Mousse de beta-caroteno<11.0pt;font-family:arial'> - 1 xicara de manga cortada em cubos + 1 cenoura media picada + suco de 1 limao. Bater tudo no liquidificador e servir em taca decorando com sementes de gergelim. Opcional: substituir a manga pelo mamao formosa ou pelo caqui.-<11.0pt;font-family:arial'> Prisao de ventre - Bomba Molotov - 1 xicara de mamao formosa picado em cubos + (3 ameixas pretas + 1 colher de cha de sementes de linhaca deixadas de molho em 3 colheres de sopa de agua morna) + suco de 1 laranja + suco de 1 limao. Bater tudo no liquidificador e servir imediatamente. Beber mastigando.-<11.0pt;font-family:arial'> Digestivo e desintoxicante 1 xicara de agua de coco + 1 xicara de talos (e folhas) de erva-doce fresca + suco de 12 limao.Cafe da manha ou lanche entre refeicoes principais Sao receitas de lanches balanceados que devem ser ingeridos como cafe da manha, lanche da tarde ou para quem nao deseja jantar. Apresentam a composicao ideal de proteina, carboidratos e gordura nutricional fundamentais para a saude da mae e perfeita formacao do bebe.- SALADA DE FRUTAS <11.0pt;font-family:arial;font-weight:normal;'> Serve 2 porcoesIngredientes:<11.0pt;font-family:arial;'> 1 xicara de queijo cottage / 1 kiwi em cubos / 12 xicara de morangos partidos ao meio / 1 laranja picada / 12 xicara de mamao formosa ou manga em cubos / 12 castanhas de caju.<11.0pt;font-family:arial;'>Preparo: Misture as frutas com o queijo. Divida em 2 tacas e cubra com 6 amendoas em cada.- MUSLI DE MACA Serve 2 porcoesIngredientes:<11.0pt;font-family:arial;'> 2 xicaras de iogurte natural desnatado / 1 maca ralada com casca no ralador / 4 col. sopa de aveia em flocos / 2 castanhas do Para moidas / 2 colheres de sobremesa de sementes de gergelim / suco de 1 limao / adocante natural a gosto.<11.0pt;font-family:arial;font-weight:normal'>Preparo: Deixe a aveia de molho, durante a noite, em 14 xicara de agua. Pela manha, acrescente o suco de limao e a maca ralada rapidamente para nao escurecer, o iogurte e o gergelim. Divida em 2 porcoes e cubra com a castanha moida.- OMELETE DE RICOTA COM PAO INTEGRAL<11.0pt;font-family:arial'> - Serve 4 porcoesIngredientes:<11.0pt;font-family:arial;'> 2 claras + 1 ovo inteiro / 8 colheres de sopa de ricota amassada / 4 fatias de pao integral / 12 azeitonas sem caroco / folhas de alface, salsa e cebolinha picadas.Preparo: Numa frigideira antiaderente, misturar as claras + ovo, a ricota amassada, as azeitonas picadas, a salsinha e cebolinha picadas e sal a gosto. Cozinhar ate o ponto desejado. Dividir sobre cada fatia de pao as folhas de alface e por ultimo a omelete.- MOLHO DE IOGURTE COM FRUTAS Serve 2 porcoesIngredientes: 12 xicara de queijo cottage / 1 xicara de iogurte natural desnatado / 1 12 xicara de pessego em pedacos ou a fruta desejada / 12 amendoas / adocante natural a gosto e folhas de hortela picadas.<11.0pt;font-family:arial;font-weight:normal'>Preparo: Num liquidificador bata o queijo cottage com o iogurte. Tempere o molho com adocante a gosto. Divida a fruta em 2 tacas e regue com o molho. Decore com a amendoa e folhas de hortela. Mantenha na geladeira ate servir.Refeicoes PrincipaisSao refeicoes balanceadas que devem ser ingeridas como