Benefits of Meditation#18 How meditation increases your longevity. 141 Beneficios da Meditacao# 18 - Como a meditacao aumenta a sua longevidade.Bem respeitados cientistas de todas as disciplinas relacionadas com a saude tem pesquisado o poder da meditacao para influenciar a saude geral e proporcionar maneiras naturais para afastar doencas e envelhecimento. Estes estudos medicos independentes confirmaram as reivindicacoes dos defensores da meditacao, que a pratica e uma maneira confiavel, barata e segura para equilibrar a natureza psicologica, mental, fisica e espiritual de nossos seres.Esse equilibrio e o que leva ao aumento da longevidade. Um estilo de vida de meditacao proporciona beneficios fora da sessao de meditacao; Foco mental e emocional Aumento ganhou em meditacao estara presente em todas as areas de sua vida. Porque a meditacao desenvolve a capacidade da pessoa para acalmar a mente eo espirito, para um praticante regular, tensoes de rotina nao tem o poder que tiveram uma vez.A ciencia medica tem muito compreenderam que a nossa capacidade de controlar o estresse e reacoes emocionais negativas as dificuldades tem muito a ver com a capacidade do corpo para afastar a doenca. Meditacao naturalmente resulta em menos stress, e as melhores formas de lidar com o stress que voce tem, de modo que ele nao afeta-lo fisicamente.Os efeitos positivos para a saude de meditacao que podem contribuir para a longevidade e uma melhor qualidade de vida incluem: A reducao mensuravel na ansiedade por causa da menor lactato sanguineo no sistema; Os aumentos dos niveis de serotonina no corpo, que podem ter um efeito direto sobre a ocorrencia de insonia, dores de cabeca e depressao; Maior vitalidade e energia; Uma perspectiva sobre a vida mais saudavel; Maior calma; Um melhor senso de humor.Esses efeitos positivos da meditacao, e muitos mais, aumentar a longevidade e qualidade de vida para aqueles que meditam regularmente. Isto significa que voce pode esperar beneficios imediatos e visiveis a curto prazo da meditacao e tambem olhar para a frente a uma vida mais longa, mais rica e mais significativa.Well respected scientists from every health related discipline have researched the power of meditation to influence general health and provide natural ways to ward off disease and aging. These independent medical studies have confirmed the claims of advocates of meditation, that the practice is a reliable, inexpensive and safe way to balance the psychological, mental, physical and spiritual nature of our beings. That balance is what leads to increased longevity. A lifestyle of meditation provides benefits outside of the meditative session; Increased mental and emotional focus gained in meditation will be present in all areas of your life. Because meditation develops a persons ability to calm the mind and spirit, for a regular meditator, routine stresses do not have the power they once had. Medical science has long understood that our ability to control stress and negative emotional reactions to difficulties has much to do with the bodys ability to ward off illness. Meditation naturally results in less stress, and better ways of coping with stress you do have, so that it does not affect you physically. The positive