Estudo desfaz associacoes entre atividade fisica e lesao no joelho Folha.com Pesquisa conclui que exercicios e esportes nao causam artrose e ate protegem a articulacao. Mas nao ha consenso sobre o tema entre especialistas. Exercicios sao bons para quase tudo, mas nao para os joelhos - mostram algumas pesquisas e a ala de ortopedia de qualquer hospital. Agora, uma revisao de estudos publicada em um periodico cientifico diz que atividade fisica nao so nao prejudica o joelho, mas ajuda a mante-lo saudavel.Pesquisadores da Monash University, em Melbourne, Australia, revisaram 28 estudos sobre atividade fisica e artrose no joelho -doenca degenerativa que provoca o desgaste da cartilagem.Ao todo, as pesquisas envolveram 10 mil pessoas, com idades entre 45 e 79 anos, e analisaram os efeitos no joelho de atividades como corrida e futebol. A conclusao surpreendente da revisao saiu no "Medicine & Science in Sports & Exercise".A artrose e a lesao do joelho mais comum em idosos, mas problemas mais frequentes em jovens, como ruptura de ligamentos e do menisco, costumam causar esse desgaste no futuro.Entre as causas que predispoem o joelho a lesoes estao os esportes de alto impacto, principalmente se feitos sem orientacao.O objetivo do estudo era achar uma resposta mais clara sobre o tema, que gera pesquisas contraditorias. A conclusao dos pesquisadores e que a atividade fisica nao leva a artrose. Ela aumenta o volume da cartilagem, protegendo o joelho.Para Ricardo Cury, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho, a revisao e relevante por nao haver consenso na literatura. "Esclarece duvidas e confirma o beneficio do exercicio."Ja Arnaldo Hernandez, chefe de Medicina do Esporte e Cirurgia do Joelho do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clinicas, critica o fato de a revisao so ter considerado o risco de artrose. "E uma limitacao. Outros problemas como tendinites, lesoes de menisco e ligamentos acontecem."Bico-de-papagaioOutra conclusao e que o bico-de-papagaio, formacao ossea anormal causada por esforco, e uma resposta saudavel do corpo ao estimulo, e nao evidencia de artrose.Para Cury, esse e um "achado" da revisao. Segundo o ortopedista, essa formacao e vista como um dos sinais da presenca de artrose."O estudo mostra que essa formacao e uma reacao adaptativa do corpo e que pode ate aumentar a superficie de impacto e distribuir a pressao que o joelho recebe."A relacao entre exercicios e joelho tem dois lados, diz Cury. "A atividade fisica pode proteger, ao fortalecer musculatura que envolve a articulacao." Mas, acrescenta, tambem pode provocar lesoes, dores e inchaco.Alguns exercicios expoem mais o joelho a lesoes, caso do legpress. "Mas a mesa extensora e ainda pior. Pode agravar um problema em quem tem predisposicao", diz Hernandez.Outros tipos perigosos de movimento sao o agachamento ate o chao, algumas posturas de ioga, o futebol, por causa das trombadas e dos dribles, e a corrida sem orientacao tecnica.Mas, lembra Cury, qualquer atividade fisica fortalece e traz ganhos para o corpo.Por Mariana Versolato Beneficios da musculacao vao alem do corpo definido O exercicio queima gordura, fortalece os ossos e ate rejuvenesce. Dificil encontrar quem seja fanatico por musculacao, diferente do que acontece com