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apenas como um desafio, mas como uma a prova para se vencer. 3. Hip Hurra: Qual nivel tecnico ou fisico a pessoa deve ter para realizar e completar uma prova tao dificil como o Ironman?Fabio Luis: Esta prova nao e facil para ninguem, mas pode ser prazerosa, vai depender do volume de treino e de uma boa orientacao, que e imprescindivel para direcionar seu treino conforme a capacidade individual para cada modalidade. Existem pessoas que fazem do IRON a sua primeira prova, ou uma das primeiras, isso nao seria o correto. Vale fazer uma sequencia de provas em uma longa temporada (fast/short/olimpico/half iron) para depois focar no IRON, melhor do que contar com a sorte, e planejar e chegar la. 4. Hip Hurra: No seu caso, como e feita a distribuicao e dosagem dos treinos para cada modalidade?Fabio Luis: Para o Iron, em maio inicio os treinos focados, ou seja, a minha periodizacao para aprova inicia em Outubro e o volume vai aumentando semana a semana, com algumas alteracoes nas formas de treino, ate mesmo para que a rotina nao se torne estressante. Por exemplo, nas sextas feiras faco natacao no mar ou na lagoa, tenho treinos de pedal variando esforco, entre leve e forcado. Os finais de semana marcam os longos treinos, com um pedal longo no sabado pela manha, com transicao para corrida curta e no domingo uma corrida longa. Segunda feira um dia de descanso, e na terca inicia nadando todo dia pela manha e outra modalidade no almoco ou fim de tarde. Sem esquecer as sessoes de musculacao que no meu caso sao destinadas a fortalecimento da musculatura da coluna lombar, pois tenho alguns problemas de longa data. 5. Hip Hurra: Quanto tempo de antecedencia se exige de treinamento?Fabio Luis: Exatamente o tempo que me referi anteriormente, sendo que nas tres ultimas semanas antes da prova o volume vai diminuindo. Na ultima semana e bem leve e paro somente no dia anterior a prova. 6. Hip Hurra: Descreva, por favor, a emocao e o sentimento ao terminar uma prova deste calibre:Fabio Luis: Ao longo do periodo de treino, muitas vezes a sua mente esta tentando planejar cada minuto do que vai acontecer no grande dia. Sao muitas horas de treino, muitos NAO que o atleta deve dizer, e tudo vai acumulando. Sua vida gira em torno de seu objetivo, como se o ano comecasse no dia do IRON e terminasse no dia do IRON, um reveillon diferente. Quando piso no tapete vermelho da um branco e parece que so existe uma pessoa, voce mesmo. E complicado descrever. 7. Hip Hurra: Conte um pouco sobre as principais provas que ja disputaste:Fabio Luis: O momento mais importante de todos e sempre e sera o IRON, como realizacao pessoal, mas nao posso deixar de citar as provas locais que tem uma essencia diferenciada, como estar entre amigos e correr a prova com prazer, curtindo com os amigos, conversando depois da prova. Esta e a essencia do triathlon. Uma prova que me marcou muito e que pra mim seria uma das maiores
emocoes que ja vivi, foi na ultima Volta a Ilha que corri (2009). Mesmo depois de mais de 5 anos correndo estas provas, este ano foi diferente. Corri como guia da Equipe de Deficientes, que nunca tinha completado e tive o prazer de estar com eles nesta conquista. A equipe e formada por deficientes visuais, fisicos e mentais. Corri 28 Km e estes 28 km mudaram minha vida. Ao final da prova na beira mar a vibracao deles e do pessoal que acompanhava a prova... me arrepio hoje de lembrar. Esta e a maior funcao do esporte, tornar todos iguais...8. Hip Hurra: Qual a sua expectativa para participacao no Ironman 2010? Fabio Luis: Este ano meu objetivo e fazer abaixo de 10 horas. Em 2009 meu plano foi para 10 horas e 30, mesmo com dois furos no pneu que me tomaram cerca de 45 minutos, completei com 11:12. Espero este ano nao passar por imprevistos desta natureza, mas em uma prova longa, temos que estar preparados para qualquer situacao. 9. Hip Hurra: O que voce pode dizer aos atletas que tem vontade de participar e ainda nao tem coragem?Fabio Luis: A coragem vem com o tempo, o inicio e facil, mas com o tempo surge a vontade e disposicao para maiores desafios. O inicio mais indicado e participar de provas de corrida, travessias de natacao mar aberto, provas de duathlon. Isso vai dar seguranca para assumir riscos maiores. Depois que cai no sangue, vira vicio.10. Hip Hurra: Alguma mensagem que queiras deixar aos esportistas que acompanham a Hip Hurra? Obrigado pela entrevista.Fabio Luis: Esporte e uma oportunidade dada a todos e aproveitada por poucos, seja um dos que aproveita. Sempre que possivel incentive o esporte, assista, invista, este tempo sera sempre um investimento e pare de perder tempo. Para conferir Fabio Luis em acao e seus treinamentos, basta acessar o site do triatleta no seguinte endereco: http://sites.google.com/site/fabiotriatlon
Juntos Podemos Salvar Milhoes de VidasClique aqui para saber mais UM AGENTE AMIGO *nao esquece que tem trilha sonora la no final do post*Reflete... brilha... ilumina.Vem de dentro e nos faz ler imagens ao inves de letras e frases cuidadosamente compostas.Nos somos em cada momento da vida, aquilo que nasce dentro de nos e salta aos olhos.Cada fase tem sua beleza e transborda da forma que a gente deixa, sai do jeito que a gente canta, vem do jeito que a gente pinta.Meu modo de transbordar e na voz, no riscado, na musica e nos grafismos que saem no papel e em rostos.Ela anda mais iluminada, transbordando um universo de cores ENSOLARADAS, que marca uma beleza que e quase como ela... SOLAR, RADIANTE, EFUSIVA, VIVA, VIBRANTE.ELA e minha parceira e eterno icone de fotografia em Ribeirao Preto: Fabiola MedeirosA poesia BUCOLICA das imagens que vem sendo captadas nessa fase SOL chega a arrepiar os sentidos, tal qual musica bem entoada. De encher os olhos e constatar que tudo que e estupendo de bom, pode sim, melhorar.De me meter a poetisa de prosa eu entendo... e adoro sair por ai lendo sons e imagens e tudo aquilo que vibra no mesmo compasso das minhas pregas vocais... Faz o seguinte? VEM COMIGO... ??? Estar perto e ver a magica acontecer e tao ou mais gratificante do que fazer parte desse processo... Fotos: Fabiola Medeiros / Producao de Moda e Make-UP : Carol Viana Aline Figlioli Thalia Tomaz Poliana RosaTrilha sonora de Luz Pessoas, ta rolando um lance super quente entre os blogueiros de Ribeirao. Um programa que condensa tudo que nos blogueiros costumamos apresentar, os mais diversos assuntos e pautas. Inicialmente estara no YOUTUBE... Ta chegando o #ProntoFalei!!!!!Quem quiser conferir um pouquinho do que vai rolar, so clicar no link abaixo:http://www.youtube.com/watch?v=TOW10Fuy0Jc&feature=youtu.be Tal e qual um passe de magica, esse veu fino e transparente que ilude os olhos bem intencionados...Os mesmos olhos que sagazes perscrutam a verdade em cada passo e gesto...Os mesmos olhos atentos a todo e qualquer movimento em volta...Se embriagam pela nevoa...Se deixam levar pelo doce amargo, inebriante e torpe suspiro...Tal e qual magia negra disfarcada de encantamento...Emburrece os sentidos, camufla fatos e solfeja melodias dissonantes...Tal e qual efeito de droga pesada...Alucinogena... maligna...Que continue.. que continue.. que nao demore.. que nao demore... que ja nao aguento mais minhas proprias reticencias... Imagem: Fabiola MedeirosHoje li um texto daqueles que me fariam apertar os olhos pra deixar escorrer uma lagrima teimosa.Li palavras que deixariam meu peito apertado e sufocado como uma quase tosse que nao consegue sair.Daqueles que causam lembrancas, que por sua vez, fazem a cabeca cair pro ombro e apertar o travesseiro contra o peito em um suspiro que mais parece um esgar de dor.Nada daquilo e mentira ou deixou de acontecer. Um sorriso no canto da boca, um suspiro resignado me faz lembrar que esta ali, sempre esteve, ainda esta e vai estar... mas nao faz mais o menor sentido.Bati a poeira do sofa, travesseiro enxuto, corro os olhos novamente por aquelas palavras que ja me arrancaram solucos e so consigo
sorrir.Sorri porque sempre parava ali, na metade do texto, no climax, onde tudo e intenso demais, dolorido demais, vivo demais. Parava ali, onde meu sentimento estacionava.E hoje, consegui ler ate o final. Chegar no final tambem no sentimento, sair do climax e ir pro desfecho. Acompanhar a cadencia das palavras nao so com os olhos. Aquele final, hoje tambem e meu. Um texto que vou ler e reler ainda muitas vezes, com o sentimento completo do climax ao fim.Com um sorriso nos labios por estar tudo ali fazendo parte do que vivi, mas que nao faz... Ah! Nao faz mais o menor sentido!(Dedicado a Stella Florence por: Carta de Desamor do livro "Os Indecentes")
Marina Munari - make by Carol VianaUma sensacao peculiar a atinge. Aquela do: "Ufa! Foi por um triz" ... Ela ve um furo no conves, balanca a cabeca de um lado pro outro, querendo acreditar que e so uma poca.. pega um pano e tenta enxugar ate que percebe que esta com a agua pelos tornozelos. Um sentimento de nobreza heroica descabido comeca a invadir o coracao e a vontade de remendar o furo e grande. Num lampejo, levada por um instinto basico e primitivo de sobrevivencia, um choque de lucidez, pula, abandona o barco.Nada muito, cansa os bracos, engole um pouco de agua, perde o folego algumas vezes, mas esse esforco, esse sim vale a pena.Olha pra tras, o barco ja afundou pela metade. Pode ser que ainda demore pra afundar ou que alguem consiga tapar o buraco, nao importa... ela nao esta mais la.O corpo doi pelo esforco de chegar em terra firme. Mas ela so consegue pensar: "Ufa! Foi por um triz..." Ah, me deixa aqui, vai...Me deixa aqui na minha ilusao, se e assim que chamas...Se esta aqui dentro, e onde quero ficar...Ah, o que esta por dentro e tao mais real ...Aqui dentro o que eu enxergo ninguem mais ve.Nao me negue a beleza que so consigo enxergar daqui.Ah, me deixa aqui, vai...Nao quero sair.Aqui dentro consigo ouvir o suspiro que ninguem mais ouve...E aqui tambem que esta o sorriso que ninguem mais ve...A palavra que escuto com os olhos...O toque que nao tem medo da pele...A mao que nao tem garras...O abraco que nao tem medo de ser...Ah, me deixa aqui, vai... Quando fotografo, te empresto meu olho.Aquilo que lhe mostro estatico, parado, e a minha forma de enxergar o mundo. E a cor que coloquei naquela rua, o angulo que percebi daquele rosto, o momento que me paralisou naquele campo.Quando fotografo, te empresto minha alma.O que voce ve e meu sentimento, minha perspectiva atraves das lentes, meu interior traduzido.E a gargalhada que passou despercebida por outro, o enlacar de maos que ninguem percebeu, o desabrochar que ninguem viu.Quando fotografo, te dou um folego.Te faco parar o relogio, ver de outra forma, prestar atencao nos detalhes. Aqueles mesmos detalhes que estao ali o tempo todo, mas so sao percebidos quando congelados.Quando fotografo, eternizo. Guardo pra voce aquele momento que nao volta mais. Quando fotografo, te dou um presente ... em cores e preto e branco, pra sempre!Torno eterno aquilo que e efemero.FELIZ DIA DO FOTOGRAFO! Fui pedir um conselho a lua... e o que ela me disse me fechou. Vai ficar aqui guardado, D. Lua me pediu.Ela vem so de vez em quando, toda cheia, clara e forte. Vai embora, mas sei que volta.E se volta, sei que cobra, o conselho que me deuGuarda ai dentro do peitoCala ao vento as respostasSeu vermelho incomoda, tudo aquilo que nao e teu. Nao sai da minha cabeca..."Eu era samba e voce jazzA melodia era assimTampouco eu sabia cantarVoce me esnobava com encantoTinha as escalas no lugarTampouco eu sabia...Pois eu ja nao me importo com as palavrasSuas girias, suas
farsasPra depois me ignorarFazendo gestos sao so cacos, improvisos na sua vidaEntre encontros e despedidasQue nem Milton ha de explicar...Eu era agua e voce marEm harmonia era assimPortao e luva, ceu e arPequenas frases, contos estranhosContava suas historias, desencontrosTampouco eu sabia...Pois eu ja nao me importo com as palavrasSuas girias, suas farsasPra depois me ignorarFazendo gestos sao so cacos, improvisos na sua vidaEntre encontros e despedidasQue nem Milton ha de explicar... "Letra de: SambaJazz - Joao NaccaratoLink para baixar essa e outras musicas do Cd Cafe com Pacoca - Joao Naccarato
Foto: Guilherme BordiniCantar... e mover o dom, e sentir, e chorar com a voz, as vezes sorrir... E saber que seu instrumento e seu corpo. Cantar e arte, cantar e VIDA, cantar e transcendente, cantar e SER. Cantar e musica, e raiva, e amor, e agressivo, e suave,e paixao, e sossego, e triste, e alegre, e arrepiante, e dancante, e espiritual e e fisico.Cantar nao e o que eu faco e sim, quem eu sou. El amor, tu y yoCuando llego junto a ti,Percibo que es lo mejor que vivi,Siento mi corazon latir mas fuerte,Pienso que es normal lo que siento por ti,Pero mi alma me dijo que no,Me aconseja para ser fuerte,y luchar hasta la muerte,Que sere la vencedora.Solamente mi alma consigue explicarme lo que siento,Porque es con el alma que te amo y te necesito,Tu me despiertas los sentimientos mas distintos,A veces deseo verte y estar cerca de ti.Otras veces te quiero lejos,Por pensar que voy a enloquecer de tanto amar,Es una locura que me deja contenta,Pues refleja en mi ser toda transparenciaDe estar enamorada,Por una persona tan especialY con todos los atributosQue se espera de un hombre amado y leal.Que sea eterno ese amorQue el tiempo no sea encargadoDe aniquilar mis mas profundos sentimientos,Mas pasandose los anos se quede aun mas encantador.Que tenga mucha vidaY jamas se muera o se pierdaQue yo no me olvide de sentimientos tan profundosQue llevan a sensacionesFuertes y notables.A veces malasOtras veces buenas y memorablesComo es bueno amar y sentirse enamoradaDe una manera placentera e indescriptible...Marli Dantas La vida esalgo inexplicable, ni siempre hacemos lo que realmentequeremos por cuenta de muchos problemas que nos impiden de hacerlos.Seria tan bueno si pudieramos hacer todo lo que nos gusta y mucho mas... Sentirel viento en el rostro como si estuvieramos volando, la sensacion de libertadnos trae sentimientos ocultos, diversos y nos proporciona unbien estar que no conseguimos describir, es algo placentero especial que anosotros nos encanta, nos excita, nos hace ir mas alla de nuestros suenos, masalla de todo lo que atrapa nuestra mente en creer en algo imposible, porque siemprehay algo que sentimos que solamente el tiempo nos dara las explicaciones, oquiza las soluciones, porqueel tiempo es la cura demuchos males emocionales y con el la oportunidad de compartir laalegria, la risa y porque no hablar de la tristeza tambien, el tiempo es eldueno de todo, y cuando no se puede hacer lo que a nosotros nos parece cierto,el propio tiempo, esta encargado de hacernos olvidar.Es solamente dar tiempo al tiempo y esperar que todo vaya bien, pero entendemosque no es facil. Por cierto, algunas veces, intentaremos dar una ayuda altiempo como si el propio tiempo fuera incapaz de resolver y devolver latranquilidad, la paz y quiza el amor que se fue y por algun motivo solo eltiempo nos va a decir si vuelve o no el amor, que muchas veces surgio de unamirada, de una sonrisa, de un beso en la frente o tal vez un beso apasionadoque se volvio inolvidable... Elcorazon no razona, el tiempo no aparca, y la vida es linda. Siempre
habra unnuevo amanecer a cada dia, dondehay la oportunidad de cambiar algo que creemos que se puede cambiar y el cambiopodra ser duradero o no, porque solo cuando amanezca y el otro dia venga asaludarnos es que vamos a comenzar apensar en todo y quiza en los proximos cambios.Entoncesasi es la vida, la sabiduria debe ser nuestra companera de todos los dias paraque las decisiones sean hechas de forma agradable sin causar danos porque lavida, el tiempo y todo mas pasaran. Eso ocurre en nuestras vidas, en la vidamia y tal vez en la tuya... Bueno, asi es... (Marli Dantas)
A expectativa de vivermos um novo ano...E assim comecamos mais um ano na expectativa de acertarmos, de nao nos culparmos por problemas oriundos da nossa propria falta de capacitacao em lidarmos com as dificuldades da vida.Na certeza de que tudo o que plantarmos, colheremos portanto precisamos ter cuidado de preparar o solo para quando vier o tempo da colheita ela seja farta e nos encha de contentamento, a tal ponto que nos venha um gozo jamais sentido o prazer inefavel de dias recompensadores e cheios de pureza e oportunidade de vencermos porque a maior vitoria, o maior milagre ja esta acontecendo que e a "VIDA". Que venha 2013 e que cada dia tenha surpresas agradaveis e sabor de fruta citrica porque nos faz reagir de forma engracada quando nos enche de saliva a boca, sensacoes que so sentem quem e sensivel e esta disposto a degustar e aprovar ou nao cada sabor.... (Marli Dantas) Nao sei se no momento atual exista muita coisa a ser comemorada... Mas o prazer e a gratidao a Deus pelo privilegio de ser professora, isso ninguem pode arrancar de mim. Ser professor nao e somente ser um profissional; vai alem, envolve sentimento, companheirismo, carinho, amor pelo aluno mesmo que este, algumas vezes, nao entenda que quando estamos juntos em uma sala de aula, existe uma troca de aprendizagem. Ninguem e incapaz de transmitir algo, portanto queridos, nao me sinto superior a nenhum de voces. Essa troca de experiencias sempre ira existir, e isso muito me alegra.Para que o aprendizado venha surtir efeito e o nosso legado seja eterno, e necessario comprometimento, responsabilidade, carinho, e muito amor, pois nao consertamos pecas, nao ajustamos maquinas, mas a cada dia nos deparamos com pessoas, que merecem todo o nosso respeito, admiracao e afeto.Ser educador e viver em um mundo que pertence tao somente aqueles que sao sensiveis para entender que ensinar e um dom, e uma dadiva, e quem nao esta inserido neste contexto infelizmente ficara frustrado!Ser professor e ser amigo!!! Nao sou professora por falta de opcao, por nao me sentir capaz de realizar outras atividades, sou professora porque sou sensivel e amo o que faco! Faco com amor, e ainda acredito, tenho esperanca e muita fe, que o quadro em que se vive hoje, com relacao a educacao, e provisorio. Posso crer que amanha sera bem melhor e tenho esperanca que conseguirei viver essas mudancas e compartilhar cada uma delas com os demais profissionais docentes e com todos os meus amados alunos!!Com carinho,Profe Marli Dantas. Os Lusiadas Os Lusiadas, classico da Literatura Portuguesa, que narra de forma magistral, a viagem de Vasco da Gama ao redor da Africa e a descoberta do caminho maritimo ppara as Indias. Segundo Jose Maria Rodrigues, um conhecido historiador, "Os Lusiadas sao, ao mesmo tempo, um poema e um museu, um monumento duplamente nacional, erigido pelo genio do poeta, para glorificar a patria, com materiais buscados principalmente em obras portuguesas". O autor desta magnifica Obra e Luis Vaz de Camoes, um intelectual do Renascimento. Escreveu nesta Obra epica inesquecivel, fatos onde sao comemorados
nao apenas a Gloria de Deus, mas tambem uma raca, um homem, excepcionalmente o homem lusitano, desbravador e navegador. Camoes e considerado um icone da Lingua Portuguesa e da Literatura Universal, comparando-se aos generos de Cervantes e Shakespeare; deixou para deleite dos leitores, uma Obra imortal. Em torno de seu nome, existe uma lenda que parece derivar de uma ave, denominada "camao", conta a lenda, que esta ave morre na ccasa onde houver suspeita dde infidelidade conjugal. Conta-se que um parente do poeta, suspeitando da fidelidade de sua mulher, submeteu-a a prova, trazendo um "camao" para a casa onde viviam, porem, a ave nao morreu, restituindo, desta forma, a confianca ao marido, que, por gratidao adotou-lhe o nome. Camoes refere: "Experimentou-se algum'hora Da ave, que chamam Camao, Que se da casa onde mora Ve adultera a senhora, Morrre de pura paixao." Os Lusiadas, contem dez cantos perfeitos, no qual, por ordem poetica; se declaram em versos, os feitos dos portugueses nas partes da India, depois que fora descoberta a navegacao para la. Vou ater-me ao Canto terceiro, no qual, o poeta narra a magnificiencia com que Vasco da Gama e recebido pelo rei de Melinde, a quem Mercurio havia falado do valor e da honradez dos lusos. Me senti muito inpirada ao ler este Canto, o episodio de Ines de Castro me fascinou, nele o amor e personificado, como o pior dos deuses, porque leva a morte os seus escolhidos. Ines de Castro foi coroada Rainha depois de Morta e declara que o seu unico crime foi enntregar-se ao amor, ela e retratada como a mulher do colo de alabastro, sua morte foi tragica, ela foi apunhalada no coracao e decapitada. A morte de Ines de Castro, e comparada a uma flor, cortada antes do tempo. Poema Dedicado a Ines de Castro Oh! Bela e formosa Ines! Que por ser de outra dinastia Tanto sofreu por maos de crueis soldados Somente por Amor a um Principe idolatrado. Oh! Terra Lusitana! Que tanta fama trouxe a historia! Foste o palco de um tragico amor, entre um principe e uma plebeia Que tanto sofreu com esse amor exacerbado por ser filho da Terra. Oh! Principe inigualavel! Coroaste com prazer a bela Ines Que mesmo morta Fora contemplada a Reinar com Gloria e Majestade! Mesmo nao estando entre os "vis" mortais. Oh! Amor incomparavel! Que tanto sofrimento ocasionou Mas, com toda certeza Teve seus momentos louvaveis na eternidade E na Historia D' Alem-Mar Ficara gravada para sempre na memoria!! (Marli Dantas).
maravilhosas, mas pelo seu carisma.Ela tambem costuma usar produtos de precos e marcas variadas, nao se limita aos produtos carissimos. Selecionei os meus videos preferidos! Make Para Ruivas.Make que combina com qualquer vestido.Dicas para as loucas por cilios grandes.Producao para festas e balada.Acompanhe a Bia:Canal YoutubeBlogFacebook