No veraobrasileiro e muito comum as mulheres desejarem uma pele maisbronzeada, porem como nada e tao simples, o bronzeado ediferente do queimado de sol, o que leva as mulheres a procurarem de tudo paraficarem com a pele morena ou levemente dourada.O bronzeado pode ser adquiridopor qualquer um que se exponha ao sol nos momentos corretos e com protetorsolar: ate as 11 da manha e a partir das 16h, mas este tipo de bronzeadogeralmente nao e uniforme e dependendo do tom de pele, pode ficar levemente avermelhado.O bronzeado cobicado e aquele cuja a pele tem a cor uniforme eaparenta saude, maciez e um leve brilho.Porque usar a beterraba? Aresposta e sempre padrao: a beterraba e rica em betacaroteno, substanciaresponsavel por uniformizar o bronzeado e deixa-lo com aspecto mais moreno, oumais dourado dependendo do seu tipo de pele.Consumir a beterraba comoparte dua dieta ja ira ajudar muito a adquirir um bronzeado bonito,se quiser, pode acrescentar a cenoura tambem pois ela e riquissima embetacaroteno. Aprenda conosco uma receita que ira fixar a marca de biquini e obronzeado.Alem de poder adicionar a beterraba na sua alimentacaodiaria, em forma de salada crua ou cozida, no feijao e afins, voce pode fazersucos tambem. Voce pode optar por um suco de laranja com cenoura e beterrababatidas no liquidificador acompanhadas de couve ou da seguinte forma:200ml desuco de laranja;1 cenourapicada preferencialmente media ou pequena;14 debeterraba crua e picada.Bata tudono liquidificador, nao coloque acucar se for possivel. Nessa epoca de verao,voce pode adicionar 1 fatia de melancia no seu suco tambem e gelo a gosto! As unhas compridas ficam fantasticas e muitofemininas, podem ser decoradas pintando-as com cores ou fazendo designs comdesenhos e ate utilizando acessorios. Para que as unhas se mantenham perfeitase preciso dar os cuidadosnecessarios as unhas, entre eles hidrata-las, fortalece-las e evitar que quebrem, desta maneira voce podera exibir umas unhasbelissimas.O conselho mais importante para fortalecer asunhas e atraves da alimentacao, voce deve incluir nela alimentos ricos emproteina, acidos graxos e calcio. Esta e a melhor opcao para exibir umas unhasperfeitas.Um truque interessante e que para tirar oesmalte das unhas nunca raspe asuperficie desta,utilize removedor de esmalte e, caso nao tenha, misture alcool e acucar eaplique com um algodao esfregando suavemente. Depois de utilizar o removedor deesmalte lave bem as unhas e aplique cremehidratante durante15 minutos.Outra maneira de hidratar efortalecer as unhas e aplicar azeite deoliva sobre as mesmas.Antes de utilizar o esmalteque tiver escolhido, aplique uma camada de esmaltefortalecedor deboa qualidade, ele fortalecera as unhas e, alem disso, fara com que o esmaltedure mais tempo. Conseguir um cabelo longo, bonito eradiante nao e nada facil para muitas mulheres, seja porque ocrescimento do cabelo e mais lento ou porque esta profundamente danificado enao podem ter o comprimento que gostariam. Geralmente o cabelo cresce entre 1,2e 1,5 cm por mes, e apesar de achar impossivel, existem certos habitos ecuidados que podem ajudar a acelerar este processo para conseguir um cabelosuper comprido antes do tempo esperado.Um dos truques mais simples para ter o cabelocomprido e o de escova-lo com frequencia, pelo menos umas tres vezes por dia. Esta tarefa,da mesma