A mente e o processo pelo qual os pensamentos se desenvolvem e desvanecem, ou aparecem e desaparecem na consciencia, habitualmente conhecido como o habito de pensar. A mente e uma sequencia de pensamentos. PERMITA-SE VAMOS NOS ABANDONARSo por hoje escolherei abandonar a tristeza, abandonarei as minhas vontades e desejos que nao passam de ilusao,esquecerei a sobriedade para sempre, serei a manifestacao dela.Nesse momento a minha alma abandona toda dimensao de energia negativa,eu escolho ser renovado, sinto-me purificado, livre da saudade.A minha alma e suave, calorosa, pura e afavel,trasmito paz e irradio alegria no meu coracao.Quero abandonar agora a felicidade,a emocao de estar aqui dentro do meu coracao e transbordar minha alma no abandono do Amor.Estando esquecido de mim encontrei a minha Verdadeira Natureza."Poema de Rhenan Carvalho". As tecnicas de respiracao, relaxamento e meditacao constituem a base da pratica do Hatha Yoga. Dessa forma, nao devemos confundir o Hatha Yoga com o contorcionismo das ginasticas que exigem do corpo o maximo de flexibilidade. Na realidade, a milenar ciencia indiana e muito mais a interacao corpo-mente do que um simples exercicio fisico. Essa visao holistica nos conduz a uma reeducacao integral, o caminho do autodominio que nos leva a uma transformacao interior.Yoga nao e religiao, apesar de fortemente impregnada de Hinduismo. Sua pratica vitaliza a vida religiosa, qualquer que seja o seu credo. Nao e dificil, nao cansa, nao desperdica energias, podendo ser praticada por pessoas de ambos os sexos em qualquer idade, tornando-se acessivel aos idosos e enfermos. Tambem nao e uma ginastica. Suas posicoes ou posturas sao representacoes simbolicas, expressando uma maneira de estar para atingir um modo de ser, orientando a circulacao de energias em todo o corpo.A psicoterapia atraves do Yoga se explica pela conjuncao simultanea e sinergica de cuidados e orientacoes dieteticas, psicologicas, morais, esteticas e filosoficas. Todavia, nao se torna necessario para a sua pratica o abandono dos habitos sociais ou alimentares.Ao iniciante de Hatha Yoga nao e exigido nenhum regime alimentar especial ou qualquer outra interdicao. Porem, aos poucos, com a progressao dos exercicios e o paulatino desenvolvimento do Ser, vai o yogin (praticante de Yoga) percebendo que determinados habitos e alimentos devem ser abandonados, por serem prejudiciais ao organismo e a elevacao espiritual.Os extraordinarios efeitos do Hatha Yoga sao observados rapidamente e sao duradouros, mesmo que se deixe de pratica-los regularmente.O Yoga atinge o homem como um todo nos planos fisico, mental e espiritual -, dependendo de cada pessoa a conquista do autodominio, o caminho da saude perfeita. Gunas sao as forcas, os atributos ou qualidades componentes de cada ser, bem como de todos os mundos. Em Yoga diz-se que a natureza e formada por tres atributos: satva, rajas e tamas.Satva e a qualidade da sabedoria, da harmonia, luz, paz, leveza, tranquilidade, equilibrio, sobriedade, saude, santidade, liberdade, coerencia, imperturbabilidade, contentamento...Rajas e o atributo da forca, da luta, dominio, conquista, energia, acao, dinamismo, violencia, agitacao, inquietude, agressividade, guerreiro...Tamas, guna da inercia, preguica, estagnacao, indolencia, lerdeza, peso, lassidao...Tudo, cada objeto, fenomeno ou estado resulta do "jogo" das gunas. Ha sempre uma dominante, enquanto as outras duas sao secundarias.Pessoa