http://www.youtube.com/watch?v=x_tFwpAf-lA gnt eu n sabia dessa inglesinha, achei super fofo lgl bacana tudo isso sabe super diferente A prancha abdominal fortalece, desenvolve e define os musculos abdominais, das costas e ombros, alem de ser otima para a postura. No video com uma variacao de prancha, iniciando os treinos em dupla , os irmaos @souerik e @wearruda que, alem de ser motivador e desafiador ainda trabalhamos a concentracao e coordenacao motora. A prancha tambem pode auxiliar a reduzir significantemente a dor nas costas por deixar os musculos mais fortes principalmente o core.Voces irao acompanhar a evolucao da execucao de exercicios dos dois como tambem as dicas de alimentacao com a nutri @paulamedeiros_ #marciaarruda #treinoemdupla #emagrecimento #fortalecimento #emagrecimento #acupuntura #videosdetreinos #pranchadinamica #metodotopline #paulamedeiros_#emagrecimentosustentavel A cada dia a acupuntura ganha mais adeptos pelos excelentes resultados apresentados nos diversos tratamentos para dor, principalmente da coluna.Alem das agulhinhas que sao as protagonistas, possuimos um leque de ferramentas como as ventosas, eletroestimulacao,terapia manual, taping neuromuscular e muito mais.A tecnica consiste em produzir um estimulo no corpo atraves das agulhas fazendo com que substancias responsaveis pela sensacao de bem-estar, como endorfina e serotonina, sejam liberadas, equilibrando assim o funcionamento do corpo e proporcionando bem estar fisico e mental. Se a tecnica for realizada do modo correto e por um profissional qualificado, esse equilibrio pode ajudar no tratamento de diversos problemas, desde dores cronicas e enxaqueca ate casos mais severos.A indicacao da frequencia do tratamento costuma ser semanal na maioria das vezes, mas tudo vai depender da necessidade do paciente. Situacoes de dor aguda, podemos realizar as sessoes em dias alternados ate o alivio da mesma, reduzindo para duas vezes por semana ate chegar a uma frequencia habitual. Para esclarecer mais duvidas a respeito do tratamento ideal para o seu caso, agende uma consulta com um bom acupunturista de sua cidade,essencial que tenha uma boa formacao e pos graduado na area de MTC. Marcia Arruda cref 003584-GFormacao e Especialista em Acupuntura pela IPGU (INSTITUTO DE POS GRADUACAO) 2007iNSTAGRAM marciaarruda_ Em gravacao para o programa " Sem Frescura" com Eugenio Bezerra.Falamos sobre o Metodo Top Line e a importancia da equipe multidisciplinar na intervencao e obtencao de resultados mais positivos.Na foto, na Clinica Odonto Medica Candelaria com a equipe, parceiros e pacientes do metodo.Instagram: marciaarruda_ e paulanutri_Facebook: Metodo Top Line Registro de tecnica de Auriculotetapia durante a entrevista para Revista Serido S/A . Reeducacao de Habitos de Vida-Se voce tomou a decisao de encarar uma mudanca de habitos de vida, saiba que este e o primeiro passo de varios que virao pela frente. Com a mudanca de estilo de vida voce ira buscar por mais saude e ACRESCENTAR vida aos anos vividos, longevidade com vitalidade. O que vem depois como exemplo a estetica fisica, e o que costumo falar "Brinde", vem no pacote!Top Dicas: Tenha consciencia que os velhos habitos devem ser deixados para tras.Procure ajuda profissionalEvite pensamentos negativos do tipo : Nao vou conseguir!Substitua por: Vou tentar Apoio da familia e fundamental. Quando os membros o acompanham, a mudanca fica mais facil para quem precisa melhorar.Reeducacao alimentar , exercicios fisicos