Estou ja no terceiro mes da cirurgia... super tranquila.. e ja conseguindo me alimentar melhor...Ja sao 25k offesses dias fiz os exames pos-operatorios 3meses... o resultado foi bom embora, a vitamina D esta abaixo do esperado..minha endocrinologista ja me passou o medicamento: Vitamina D3 50000UI para tomar durante 8semanasvoltei na nutriciosnista que basicamente manteu o mesmo cardapiovou especifica-lo abaixo:________________________________________________________________________________ Cliente: Maira A. de Assis Acompanhamento Pos Bariatrica ESQUEMA ALIMENTAR CAFE DA MANHA Leite Desnatado (100ml) com Adocante (com pouco cafe ou 1 colher de cha de achocolatado Gold 09:00H (01 Fatia ) de Pao Integral ou (1/2 inidade pao frances Ou (03Unidades ) de Biscoito agua e sal 1 colher de sobremesa de requeijao Light LANCHE 10:30 Fruta (1/2 Unidade) ALMOCO Cenoura ou Moranga Ou Beterraba (1 colher de sopa) 12:00H Azeite de Oliva extra virgem (01 colher de Sobremesa Carne Moida ou Frango desfiado ao molho ou peixe(02 Colheres de sopa) Batata Cozida Ou Pure Ou Cara Ou Arroz Ou Mandioca Ou Macarrao (02 colheres de sopa) Feijao Amassado ou Batido LANCHE I Leite Desnatado Ou Iogurte Desnatado (150ml ou 1 potinho pequeno 140g) 14:30 Fruta (1 porcao) LANCHE II (03 UNIDADES) Biscoito salgado sem recheio 17:00H Suco de fruta Natural com adocante (150ml a 200ml) JANTAR Cenoura ou Moranga Ou Beterraba (1 colher de sopa) 19:00H Azeite de Oliva extra virgem (01 colher de Sobremesa Carne Moida ou Frango desfiado ao molho ou peixe(02 Colheres de sopa) Batata Cozida Ou Pure Ou Cara Ou Arroz Ou Mandioca Ou Macarrao (02 colheres de sopa) Feijao Amassado ou Batido CEIA 21:00H Vitamina com adocante Leite desnatado (150ml) Fruta (1/2porcao) Aveia Ou Farelo de Trigo Ou Linhaca (1 colher de Sobremesa) Aceitando Bem A dietaComo Descrevi a minha dieta abaixo....a evolucao esta sendo boa... praticamente nao tenho mais vomito (so se exagerar e claro)O segredo foi mastigar e mastigar bemmmm... isso requer tempo e paciencia, como nao tinha sofri muito com vomitos... era apos cada refeicao, logo quando aprendi a mastigar da forma correta as coisas melhoraram muito pro meu ladoDicas:Mastigar o quanto for necessario (varia de alimento para alimento)Ter paciencia nas horas das refeicoese importante que as refeicoes sejam feitas em ambientes tranquilosAs refeicoes nao devem ser realizadas Junto a Televisao/computadorRespeitar os Intervalos de Horario e Seguir a Dieta Passada Pela Nutricionista Ola....meu nome e maira, tenho 23 anos e vou comecar falando pra voces de quando e porque decidi fazer gastroplastia.Bom, Pra comecar desde a infancia tenho problemas com excesso de peso, na adolescencia sofri muito com esse problema e, ainda hoje... so que pior. Antes o que me incomodava em ser gorda eram fatores esteticos e Psicologicos (Roupas, Preconceito, Relacionamentos). Hoje em dia, alem de tudo isso tenho problemas com a saude (Hipertensao arterial, Hepatomegalia devido a esteatose hepatica, Problemas serios com Ansiedade...) tudo devido a Obesidade... Isso foi a gota d'agua pra eu decidir fazer Gastroplastia. Desde o Inicio da minha adolescencia faco dietas, desde os 18 anos tomo medicacoes desde naturais ate mais pesadas como sibutramina, femproporex (tudo com indicacao e receita medica), acompanhamentos com nutricionistas, endocrinologistas... de