A capoeira e os beneficios para a saude e o corpoEsportePor Taty Bruzzi Fotos: DivulgacaoPUBLICIDADEA capoeira e uma atividade fisica que chegou ao Brasil atraves dos escravos negros. O esporte tornou-se popular e hoje e considerado um movimento cultural que mistura arte-marcial, esporte e musica.Se nao bastasse todos esses atributos, a capoeira traz tambem muitos beneficios ao corpo. Segundo especialistas, o esporte melhora a capacidade cardiovascular e respiratoria, aumenta o condicionamento fisico e mental.Os movimentos da capoeira diminuem o estresse, a tensao e a fadiga. Alem disso, a atividade ajuda a alongar o corpo e a melhorar a postura, proporcionando um alinhamento correto.O esporte tambem fortalece a musculatura do abdomen, fazendo com que a regiao sustente melhor a coluna, evitando dores nas costas. E se todas essas informacoes ainda nao te convenceram de que a Capoeira e uma otima pedida, saiba que ela ainda nos faz emagrecer. Desvendando a capoeira Embora exista mais adeptos do sexo masculino, a capoeira e uma otima atividade para as mulheres. Como a atividade gasta muita energia, ajuda no emagrecimento, tonificando o corpo e aumentando a autoestima. O corpo passa a funcionar melhor, pois a atividade favorece a respiracao e a boa circulacao do sangue. Alem disso, da equilibrio, forca, agilidade, flexibilidade e concentracao.A cada treino, os capoeiristas queimam em media cerca de 1600 calorias. E como os movimentos trabalham todas as partes do corpo, as pernas e o bumbum ficam firmes e durinhos, e o abdomen bem definido. Exercicios Na capoeira pratica-se exercicios aerobicos, que dao flexibilidade e movimentam todo o corpo, em especial as pernas e os bracos. Estes, estao sempre flexionados e ativos, mas sem prejudicar o corpo. Assim, alem dos bons resultados, os atletas passam a ter dominio sobre ele. Beneficios para as criancas - Difunde o valor da defesa: a capoeira distingue a defesa do ataque. Assim, seu praticante e estimulado a olhar, refletir e, quando necessario, agir de modo a cuidar da propria defesa. Entao, quanto mais cedo a crianca souber fazer essa distincao, mais rapido sera o seu entendimento de como a violencia nao vale a pena. - Formacao moral: a aula de capoeira comeca com uma roda de conversa, onde sao discutidas as regras de convivio e de participacao de cada um. A atividade desenvolve o respeito e a tolerancia. Como as criancas estao sempre interagindo entre si, para realizar um gesto e preciso tomar cuidado para nao machucar o outro. Alem disso, ha uma preocupacao em ensinar que nao existe jogadores melhores ou piores. Pensando dessa forma, um incentiva o outro a evoluir. - Cognicao: na capoeira aprende-se sobre a cultura popular, a origem do jogo, as tradicoes celebradas em musicas ou cancoes e os instrumentos que animam a atividade, entre outros. O conhecimento e transmitido a cada roda de conversa, aumentando o repertorio dos alunos sobre a historia do Brasil. A atividade busca aticar o interesse da crianca pela propria identidade cultural. - Curiosidade: o praticante de capoeira tem percepcao sonora estimulada pelo uso de instrumentos musicais. Ja a consciencia do proprio corpo e alimentada por movimentos