Agora na Vittalisa estamos formando um grupo dos Vigilantes do Peso;Mais informacoes pelo telefone 4726-8522 ou noproprio local (vittalisa) das reunioes; A TC Moveis de Mogi das Cruzes fez uma parceria com nosso Estudio Pilates para colaboracao eletronica de informacoes. nos dias de hoje precisamos estar sempre conectados, twittando, blogando...usando de novas ferramentas que a um pouco tempo atras nao faria o menor sentido;Esperamos ficar sempre atentos e compartilhar novas ideias, buscar conteudo para todos que participam da Vittalisa, proporcionando sempre saude e bem-estar.Colocamos um post no blog da TC, http://www.tcmoveis.com.br/blog/?p=9340 Ola Migramos nosso blog para www.vittalisa.com.br/blog 10 motivos para amar Pilates e um texto de uma aluna de Pilates que, enquanto sentia as dores de uma aula intensa, refletiu sobre os motivos que a levavam a continuar praticando os exercicios. 1 Sem suor: ainda que alguns movimentos sejam bastante intensos, e raro que eu transpire durante uma aula de Pilates. 2 Voce pode fazer qualquer coisa em oito series: diferente de alguns exercicios rotineiros, o Pilates e de movimento continuo. Sempre que eu sinto as dores de um exercicio, eu me conforto em saber que isso acabara em alguns instantes e sera hora de trabalhar uma nova musculatura, deixando os outros musculos descansarem um pouco. 3 Tedio? Que tedio?: por conta da rapidez dos exercicios, eu nunca fico entediada durante a aula. 4 Ajustavel: de iniciantes a experts, quase sempre ha algo pra todo mundo numa aula de Pilates. Quase todos os exercicios podem ser regulados para atender sua necessidade. 5 Super tonificado: se musculos grandes nao sao a sua praia, voce esta com sorte. O Pilates apenas ajuda a tonificar o que voce ja tem. 6 Flexibilidade: o simples alongamento do corpo vai ajudar a torna-lo mais flexivel. 7 Forca: atraves de exercicios de resistencia, os musculos vao se fortalecendo. 8 Tanquinho: o Pilates e focado no amago, o que ajuda a esculpir os musculos do abdome. 9 Altura: enquanto alguns tem dificuldades de acreditar, fieis estudantes de Pilates ganharam altura atraves dos exercicios de alongamento. Mas eu nao sei se todo esse foco na postura com certeza fara com que voce se sinta mais alto. 10 Diversao: ainda que nem todos os exercicios facam com que voce pule de alegria, ha alguns, como um em que voce tem de imitar uma foquinha, que sao muito divertidos! Fonte: www.fitsugar.com COM A BOLA TODAGrandes, pequenas ou cortadas ao meio. Essas "redondas" sao capazes de fazer um verdadeiro milagre pela sua silhueta, treinando muito menos do que voce imagina. Surpreenda-se! Quem um dia poderia acreditar que seria possivel criar um treino capaz de exercitar o corpo todo usando apenas bolas? A verdade e que da e, o melhor, nao e preciso fazer uma infinidade de exercicios para atingir todos os grupos musculares. O desequilibrio causado pela bola faz que a pessoa exija mais do corpo para manter a estabilidade. Dessa maneira, ela ativa musculos que nao exercitaria com os movimentos tradicionais, comenta Teresa Passarella, personal trainer e especialista em Fisiologia do Exercicio e Treinamento Rresistido na Saude, na Doenca e no Envelhecimento