pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laboratorio do Sono do Instituto do Coracao de Sao Paulo. Isso e compreensivel, afinal ninguem quer abrir mao das horas de diversao. Mas essa mudanca de rotina e uma bomba-relogio para a saude. Estudos epidemiologicos provam que quem dorme pouco vive menos, ressalta Dalva Poyares, neurologista do Instituto do Sono, em Sao Paulo. Justificativas para isso nao faltam voce vera nove delas nas proximas paginas. A boa-nova e que, com certas atitudes (veja quais a partir da pagina 37), da para garantir um tempo minimo embaixo dos lencois e, assim, aproveitar a vida por anos a fio.1. ALTERACOES GENETICASQuem deixa de pregar os olhos para ver aquele filme imperdivel noite adentro pode mexer com uma das estruturas mais importantes do corpo: o DNA. Essa privacao aparentemente deixa a molecula mais fragil e suscetivel a mutacoes, explica a geneticista Camila Guindalini, do Instituto do Sono. E esse e o primeiro passo para o aparecimento de variados problemas, entre eles o cancer. O que mais surpreende os cientistas, entretanto, e que fi car poucas horas na cama altera nossa carga genetica. Restringimos o sono de animais so por quatro dias e percebemos que alguns de seus genes estavam mais ativos, revela Camila. Os cientistas acreditam que essa seria a conexao entre dormir pouco e o desequilibrio de varias funcoes corporais. 2. PROBLEMAS SEXUAIS A biomedica Monica Andersen, da Universidade Federal de Sao Paulo, reduziu o horario de descanso de ratos machos por alguns dias. Em seguida, analisou o comportamento dos roedores com suas parceiras. Apesar de terem desejo, os bichos nao conseguiam fazer a penetracao, relata a pesquisadora. Agora, sera que essa afirmacao tambem vale para seres humanos? A resposta, infelizmente, e sim. Homens que tem como habito trocar o travesseiro pela leitura ou por um bate-papo na internet, so para citar exemplos corriqueiros, tem um risco tres vezes maior de sofrer com disfuncao eretil. Um dos motivos e a diminuicao dos indices de testosterona, esclarece Monica. O surpreendente e que as taxas do hormonio sexual masculino so voltam ao normal sete dias apos a noite maldormida, acrescenta. 3. MAIS DORQuem consome boa parte do periodo noturno em claro pode ficar extremamente sensivel a toques, esbarroes e qualquer pequeno machucado. Tambem e comum os notivagos sentirem o corpo todo dolorido, como se tivessem exagerado na academia. Durante o repouso, o cerebro secreta substancias como serotonina, dopamina e endorfina, ensina Pablius Staduto Braga, reumatologista do Hospital Nove de Julho, na capital paulista. Niveis baixos dessas substancias relaxantes estao associados a respostas dolorosas, complementa. O problema e que, as vezes, esse baita incomodo gera insonia, alem de prejudicar a qualidade das poucas horas dormidas. Cria-se um ciclo vicioso dificil de ser quebrado, especialmente em casos de fibromialgia. Ai, muitas vezes temos que lancar mao de medicamentos, avalia Staduto Braga.FIBROMIALGIA Essa doenca se caracteriza por dores continuas e generalizadas. Nao se sabe exatamente o que a desencadeia, mas adivinhe! um dos possiveis fatores de risco e manter os olhos arregalados quando eles deveriam estar fechados. Por outro lado, o proprio disturbio