thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
principalmente o agachamento. Alemde ter uma maior ativacao muscular, ele tambem e um exercicio extremamente funcional pois,utilizamos movimentos parecidos a todo instante, por exemplo no momento de pegar um objetono chao. Infelizmente esse excelente exercicio nao e bem visto por muitos profissionais, masisso se deve ao fato de estarem desatualizados ou mesmo nao terem dominio dos principios quenorteiam o treinamento desportivo. Com um treinamento bem elaborado, utilizando devidamentea recuperacao e principalmente uma boa tecnica de execucao, o agachamento pode favorecerindividuos saudaveis ou mesmo com joelhos lesionados.Veja mais em Agachamento e joelhos e Agachamento e colunaReferencias BibliograficasBLACKBURN JR, MORRISSEY MC. The relationship between open and closed kinetic chain strengthof the lower limb and jumping performance. J Orthop Sports Phys Ther. 1998 Jun;27(6):430-5ESCAMILLA RF, FLEISIG GS, ZHENG N, BARRENTINE SW, WILK KE, ANDREWS JR Biomechanics ofthe knee during closed kinetic chain and open kinetic chain exercises. Med Sci Sports Exerc. 1998Apr;30(4):556-69ESCAMILLA RF, FLEISIG GS, ZHENG N, LANDER JE, BARRENTINE SW, ANDREWS JR, BERGEMANNBW, MOORMAN CT 3RD. Effects of technique variations on knee biomechanics during the squatand leg press. Med Sci Sports Exerc. 2001 Sep;33(9):1552-66ESCAMILLA RF. Knee biomechanics of the dynamic squat exercise. Med Sci Sports Exerc. 2001Jan;33(1):127-41ISEAR JA JR, ERICKSON JC, WORRELL TW. EMG analysis of lower extremity muscle recruitmentpatterns during an unloaded squat. Med Sci Sports Exerc. 1997 Apr;29(4):532-9KVIST J, GILLQUIST J. Sagittal plane knee translation and electromyographic activity duringclosed and open kinetic chain exercises in anterior cruciate ligament-deficient patients and controlsubjects. Am J Sports Med. 2001 Jan-Feb;29(1):72-82.MIRZABEIGI E, JORDAN C, GRONLEY JK, ROCKOWITZ NL, PERRY J. Isolation of the vastusmedialis oblique muscle during exercise. Am J Sports Med. 1999 Jan-Feb;27(1):50-3PALMITIER RA, AN KN, SCOTT SG, CHAO EY. Kinetic chain exercise in knee rehabilitation. SportsMed. 1991 Jun;11(6):402-13TOUTOUNGI DE, LU TW, LEARDINI A, CATANI F, O'CONNOR JJ. Cruciate ligament forces in thehuman knee during rehabilitation exercises. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2000 Mar;15(3):176-87WALLACE DA, SALEM GJ, SALINAS R, POWERS CM.Patellofemoral joint kinetics while squattingwith and without an external load. J Orthop Sports Phys Ther. 2002 Apr;32(4):141-8YACK HJ, COLLINS CE, WHIELDON TJ Comparison of closed and open kinetic chain exercise in theanterior cruciate ligament-deficient knee. Am J Sports Med. 1993 Jan-Feb;21(1):49-54
afetivas ou sociais. Logo, dependendo das metasindividuais, devem ser tracadas estrategias de curto, medio e longo prazo parao cumprimento do objetivo. Essas alem de precisarem ser reavaliadasconstantemente, tambem precisam ser devidamente acordadas entre treinador ealuno/atleta, e para isso e fundamental um canal de dialogo suficientementeaberto. Emmetas fisicas, seja no desempenho ou na melhora do corpo, e necessario umgrande esforco e persistencia, e quase sempre, mudancas de habitos. Apsicologia do esporte tem demonstrado que atmosferas voltadas a tarefa sao maisefetivas. Isso nada mais e que aprender a gostar do que deve ser feito. Destemodo, o treinamento passa a ser prazeroso em vez de ser um agente estressor ecumprindo um ciclo virtuoso que pode ser muito influenciado pela intervencao doprofessor, atraves da estrategia motivacional e do exemplo pessoal demotivacao.Assim como fasesrecuperativas sao essenciais ao desenvolvimento fisico, elementos ludicos podemser inseridos nessas fases visando reduzir o estresse psicologico. O conviviosocial e familiar, sendo motivos de satisfacao pessoal devem ser mantidos erespeitados.Intervencoespsicologicas podem ser a chave para a motivacao, mas para isso e necessariosaber como e quando e a quem criticar ou elogiar, como se comportar e,principalmente, manter um canal de dialogo sincero entre aluno/atleta eprofessor/treinador, pois as metas sao mutaveis a todo o tempo e para cada novameta sao necessarias novas intervencoes e exigencias que so o educador fisicocom conhecimento aprofundado da psicologia do esporte sabera como realizar.Referencias:Sage, G. Introduction to motor behavior: a neuropsychological approach. Ed. 2, (1977.Gill, D. Psychological dynamics of sport and exercise. Champaign, IL: Human Kinetics, 2000.Sorrentino, R.M.; Sheppard, B.H. Effects of affiliationrelated motives on swimmers in individual versus group competition: a field experiment. Journal of Personality and social psychology, 36 (7), 704-714, 1978.Theodorakis, L.N.; Gargalianos, D.G. The importance of internal and external motivaction factors in physical education and sport. International Journal of Physical Education. 40 (1), 21-26, 2003.Steinberg, G.; Grieve, F.G; Glass, B. Achievement goals across the lifespan. Jpurnal of Sport Behavior, 23, 298-306, 2000.Dwyer, J.J.M. Informal structure of participation motivation quetionnaire competed by undergraduates. Psychological reports, 70, 283-90, 1992.Yan, J.H.; McCullagh, P. Cuctural influence on youths motivation of participation in physical activity. Journal of sport behavior, 27(4), 378-90, 2004.Weinberg, R.S; Gould, D. Fundamentos da psicologia do esporte e do exercicio. 4 ed, Artmed, 2008.Duda, J.L.; Hall, H. Achievement of goal theory in sport. Recent extensions and future directions, 2001. In: Weinberg, R.S; Gould, D. Fundamentos da psicologia do esporte e do exercicio. 4 ed, Artmed, 2008.Dweck, C.S. Motivational processes affecting learning. American Psychologist, 41, 1040-48, 1986.Allen, J.B. Socialmotivation in youth Sports. Journal of sport and exercise psychology, 25,551-567.
Este Blog foi criado com o intuito de se tornar mais uma ferramenta indispensavel e principal meio de informacao para todos os seus seguidores. Fazendo com que todos tenham acesso a comunicacao e interligacao entre as diversas redes sociais,respeitando sempre as opnioes de cada individuo. Tem como objetivo maior, desenvolver acoes socioeducativas vinculadas a todo tipo de atividade fisica sem que exista distincao ou preconceito perante sua pratica,se tornando assim meio inclusivo para todos os seus praticantes. Venho atraves deste, informa-los de forma honrosa e gentil toda minha dedicacao,respeito e carinho a todos voces que fazem parte desta familia. Cordialmente, Jr. Cezar 19/10/2011. 1 - What did you do?2- Where did you go?half of my vacation I stayed at home and the other half went to Londrina, Parana to my aunt's house I was with my other aunt and my cousin, first time I travel without my parents and my brother can not stay away from them, I was 15 days it was a Ternor stay away from them (family), but otherwise it was grea... February 14 After the holidays back to school, then the rest went back to class with a lot of energy ... The best part of the year.Here you have fun, play, travel. I LOVE THE HOLIDAY! I DO EVERYTHING IN IT ... Viagem, a melhor parte das ferias!!!!Primeira vez que eu viajo sem meu pai ,minha mae e meu irmao...Viajei com minha tia e meu primo para Londrina...Apenas 2 dias fora de casa e ja estou com muita saudade da minha familia... if no teachers, no one would know anything, and we are nothing without knowledge. I have to thank the teachers, because without them we would not know nothing, absolutely nothing. Thank you teachers! 1- What s your favorite sport ? 2- Why do you like it ? 3- When do you practice it ? Hi teacher,my sport favorito is Swimming and Voleibol.I do not play much, only sometimes ... I'm really enjoying the blog. is a new way of students learning English. in class, when we will pro blogging is fun. the blog is simply a way to learn and fun ... i love the bolg. VIDEO: KATY PERRY FALA SOBRE INCIDENTE DE JUSTIN BIEBER COM PAPARAZZIRecentemente Katy Perry cedeu uma entrevista para o programa Kidd Kraddick, e durante a entrevista o entrevistador, falou sobre a briga que Justin Bieber com o paparazzi a algumas semanas. Confira a parte em que eles falam de Justin a parti de 2:00 do video:Entrevistador: Fiquei sabendo que o Justin Bieber se envolveu em uma situacao ruim, ele empurrou um paparazzi e o cara chamou uma ambulancia e tudo. Como voces ficam longe disso?KP: O que aconteceu?Entrevistador: Ele estava tentando ir embora de um lugar e ele empurou um cara ou algo assim, eles falaram que ele empurrou alguem...KP: A Selena estava la?Entrevistador: A Selena estava la.KP: Ele estava protegendo ela?Entrevistador: Sim!KP: Bem, isso e chamado de cavalheirismo, nao confunda as coisas.Entrevistador: Nao confunda as coisas.KP: E eu amo o Justin Bieber. Ele nao faz nada de errado na
10 maneiras de ser uma boa amigaTa certo que brigar de vez em quando faz parte da amizade. Mas voce ja parou pra pensar se esta sendo uma boa BFF? Por ATREVIDINHA1 Guarde segredosUma amizade verdadeira tem de ser baseada na confianca. Por isso, quando sua amiga lhe contar um segredo, guarde. Dividir os segredos dela com outra pessoa nao e legal e ela pode se decepcionar se descobrir que voce fez isso.2 Torca por elaMostre que voce espera o melhor para sua amiga! Se ela estiver com problemas em uma materia, a incentive a estudar. Quando ela for se apresentar no bale ou jogar volei, esteja la para assistir. Ela percebera que pode contar sempre com voce.3 De muita risada!Dar aquela gargalhada de doer a barriga e bom demais. Vale assistir a uma comedia bem engracada, contar piada ou fazer caretas uma para a outra na webcam. O importante e rir muito!4 PerdoeTodo mundo comete erros, ate voce! Por isso, quando sua amiga pisar na bola, pense se vale mesmo a pena terminar a amizade. O melhor e explicar para ela o que a magoou e ver se voces podem voltar a se entender.5 Saiam juntasOs gostos de voces podem ate nao combinar muito. Ela pode preferir assistir a um filme em casa e voce ir ao shopping. Mas combine de alternar os programas que cada uma gosta. Assim, as duas saem ganhando.6 Seja sinceraSe nao gostar de alguma coisa que sua BFF fez, fale logo. Claro que com jeitinho, para ela nao ficar chateada! Guardar algo que a incomoda por muito tempo vai piorar o problema.7 De o ombro amigoTodo mundo tem um dia ruim, ne? Quando sua BFF precisar desabafar, ouca. Nesses momentos nao e legal tentar convence-la de que seus problemas sao maiores do que os dela. Apenas escute e deixe para falar de voce em outro momento.8 Bffs primeiroQuando um menino entra no meio de uma amizade a coisa pode ficar feia! Por isso, e melhor evitar esse problema. Se sua amiga estiver a fim de um gatinho, mesmo que ele seja lindo, melhor nao se envolver. Afinal de contas, existem muitos outros garotos interessantes por ai.9 Um dia grudadas...Passe um dia inteiro com a sua melhor amiga fazendo apenas coisas que voces amam! Comece com um cafe da manha especial. Depois, prepare uma manha de beleza com manicure, pedicure, hidratacao do cabelo e do rosto seguida por um almoco delicioso. No final da tarde, uma sessao pipoca com os filmes que mais gostam. #perfectday10 ...e um dia de boaNao e porque voces sao melhores amigas que precisam ficar juntas 24 horas por dia! Reserve um espaco na agenda para ficarem um pouco separadas. Aproveite para passar tempo com sua familia, sair com outra galera e estudar. Assim, quando voces se encontrarem terao muitas novidades para contar! Niall Horan esta namorando?! Sera?! OMG!aaaaaaa ! Foto: ReproducaoParece que mais um dos lindos do One Direction esta num relacionamento serio! OMG!Segundo o jornal britanico The Sunday Mirror, Niall Horan estaria namorando a aluna de atuacao Amy Green, de 20
anos. Fotos dos dois juntos ja estao percorrendo as redes e ha boatos de que Niall apresentou Amy aos amigos como sua namorada na semana passada quando visitou a gravacao do The X-Factor.Eles estavam se beijando e sendo fofos um com o outro quando nao tinha ninguem vendo e parecia que ele estava bem interessado nela, contou uma pessoa que viu o casal na ocasiao do programa de TV ao The Sunday Mirror.Foto: ReproducaoEla estava muito bem vestida e devo dizer que eles sao um casal lindo, contou a fonte. Ainda e cedo para confirmar, mas Amy estava segurando Niall pelo braco do jeito que namoradas fazem. Eles ficam otimos juntos!, completou.O casal tambem foi visto numa partida de futebol recentemente e os boatos so aumentam! Vale lembrar que Niall e Amy sao grandes amigos. Sera que a amizade virou namoro?Foto: ReproducaoE voce, acha mesmo que Niall Horan esta namorando?!
Elenco de Glee faz o Gangnam Style! Assista ao video!A febre do Gangnam Style chegou ao seriado musical Glee!Os dancarinos do show aparecem em video ensaiando e dancando a famosa coreografia de cantor PSY e se divertindo muito! =)Esperando desde ja o episodio chegar ao Brasil! Ouca 10 musicas que marcaram a saga Crepusculo! Que saudades! =(Share on google_pluso176 Fonte CAPRICHOFoto: DivulgacaoFaltam menos de 20 dias pra dizermos aquele tchauzinho dolorido para a saga Crepusculo, que nos revelou nao so atores como Robert Pattinson, Kristen Stewart e Taylor Lautner, como tambem bandas incriveis. Abaixo, voce relembra as cancoes mais marcantes dos ultimos quatro anos da historia deStephenie Meyer. Aumenta o som e sim... pode chorar!Prepare o lencinho e de o play nos videos selecionados pela CAPRICHO. Impossivel nao se lembrar das nossas cenas favoritas da saga Crepusculo.1. Decode, do ParamoreO hit foi o primeiro de toda a saga e, por isso, expressamos aqui toda a nossa paixao por ele. Decode foi composto por Hayley Williams, da banda Paramore. A roqueira era mega fa do livro e, assim que soube que um filme estava sendo rodado, mandou um CD com a cancao para o produtores da saga. Impossivel nao concordar que a ousadia dessa linda deu supercerto, ne? <32. Supermassive Black Hole, do MuseStephenie Meyer, autora do livro, nao esconde sua grande paixao pelos caras da banda Muse. E e por isso que ela fez questao de que uma das musicas da banda entrasse no primeiro filme. Supermassive Black Hole saiu em Crepusculo, naquela cena incrivel do beisebol de vampiros. Combinou demais, ne?3. Never Think, do Robert PattinsonA musica e emocionante ao extremo, mas saber que Robert Pattinson, o Edward da saga, canta, deu um charme ainda mais especial. A musica Never Think, composta por Rob e um amigo, foi uma das de maior sucesso da saga. Volta a gravar cancoes lindas assim, Rob!4. Possibility, da Lykke LiA musica e super depre, mas e uma das mais lindas de toda a saga. A cancao de Lykke Li toca naquela cena de Lua Nova em que Bella esta sentada numa cadeira em seu quarto e fica, em frente a janela, so observando os meses passarem apos o abandono de Edward. Hmph!5. Meet Me On The Equinox, do Death Cab For CutieA musica, da banda Death Cab For Cutie, foi a primeira da trilha de Lua Nova a sair. No video da cancao, cenas do filme foram mixadas para que tudo ficasse ainda mais emocionante para os fas que ouviam a musica pela primeira vez.6. Heavy In Your Arms, do Florence And The MachineEm Eclipse, a musica Heavy In Your Arms foi uma das mais aplaudidas pelos fas. O unico problema e que a cancao so foi parar mesmo nos creditos do filme. Po, producao! :P7. My Love, da SiaEdward pede Bella em casamento no quarto, em Eclipse, e e essa a musica que toca. Nem temos palavras para a voz linda de Sia. Nem conseguimos dizer o quanto queriamos um Edward ajoelhando na nossa frente ao som dessa cancao so pra dizer o quanto
nos ama! Owwwn!8. It Will Rain, do Bruno MarsEssa, que e do Bruno Mars e entrou para a trilha de Amanhecer Parte 1, e para colocar no repeat e tocar o dia todo. Alem de um clipe incrivelmente lindo, a cancao foi a mais divulgada na epoca de lancamento do filme. Pena que so tocou nos creditos finais.9. A Thousand Years, da Christina PerriChristina Perri foi, com certeza, a maior revelacao das trilhas sonoras da saga. Se em Amanhecer Parte 1 a cancao A Thousand Years ganhou apenas um espacinho nos creditos, nas paradas de sucesso ela dominava. E o melhor? Em Amanhecer Parte 2, a cantora tem uma nova versao da cancao na trilha oficial. Yey!10. Flightless Bird, American Mouth (Wedding Version), do Iron & WineA versao original da cancao ja tinha aparecido em Crepusculo e ganhou um tom um pouquinho diferente em Amanhecer Parte 2. Se ficou linda? Obvio! :)Qual dessas musicas mais marcou esses quatro anos de saga Crepusculo para voces? Comentem! :)[TEXTO Aline Vieira] fonte @CAPRICHO
Avril Lavigne vira fantasia de Halloween de ex-marido e irrita Chad Kroeger!Avril Lavigne inspirou a fantasia de Halloween de seu ex-marido, Deryck Whibley (vocalista do Sum 41), e a brincadeira deixou o atual noivo da cantora, Chad Kroeger, bastante irritado!Fotos: ReproducaoEm foto divulgada pelo TMZ, Deryck aparece ao lado da namorada, Ari Cooper, que tambem fez parte da provocacao, se vestindo Chad Kroeger! OMG!Ao saber da historia, Chad saiu em defesa da noiva e deu uma resposta a altura pelo Twitter, dizendo que ninguem conhece a banda de Deryck Whibley. Ei, Deryck, adorei as fantasias! Nos iamos nos vestir como voces [Sum 41] neste ano, mas todas as festas tinham celebridades como temas, haha CK, escreveu o vocalista do Nickelback.E ai, o que voces acharam da provocacao do ex da Avril Lavigne? E da resposta do Chad? Fonte: @Capricho Demi Lovato pinta novamente o cabelo de castanho nao podemos mentir : Demi sempre foi uma linda ! mais agora Demi nos surpreendeu com seu novo look, agora com cabelo castanho ela nos lembra mais a epoca do ano que o filme CAMP ROCK Fotos: Reproducao e Getty ImagesO corte ainda continua o mesmo: fios longos, com franjinha na altura dos sobrancelhas. Saiba como cuidar dos cachosPode dar ferias para a chapinha, a escova e o secador, porque esta na hora de aprender a cuidar do seu cabelo cacheado e assumi-lo do jeitinho que ele e. Preparada para desvendar os misterios do enrolado perfeito?1 Hora de lavar o cabeloAcredite se quiser, mas a hora de lavar os fios influencia totalmente a forma do seu cabelo depois de seco. Por isso...Lave o cabelo com agua morna ou quase fria.Preste atencao nos rotulos: o xampu deve ser sem sal (para nao ressecar o fio) e o condicionador indicado para cabelo crespo ou enrolado. Use xampu antirresiduo uma vez por semana para retirar as impurezas que grudam no fio.Durante o banho, penteie o cabelo com os dedos e retire todos os nos cuidadosamente.Depois de sair do chuveiro, retire o excesso de agua dos cabelos com a toalha e aplique creme para pentear. A quantidade correta equivale ao tamanho de uma moeda de R$ 1.Evite lavar o cabelo todos os dias.Faca um banho de creme pelo menos uma vez por semana: lave os fios normalmente, aplique mascara hidratante para cabelos cacheados e deixe agir por 15 minutos. Enxague e finalize com o condicionador.2 Adeus, cabelo armado!Pode esquecer aquele ditado brega que diz cabelo crespo sempre ta preso ou ta armado. Se liga nestas dicas e acabe de vez com a revolta dos fios:Nunca penteie o cabelo depois de seco.Nao use escova para pentear o cabelo. Ela costuma quebrar o fio, separar os cachos e, consequentemente, faz o cabelo armar. Prefira pentes de dentes largos.Cuidado com o excesso de cremes, principalmente na raiz do cabelo isso deixa os fios opacos e sem vida. O ideal e usar o minimo possivel e sempre passar do comprimento as pontas.Se o seu cabelo arma muito mesmo e voce ja tentou de tudo, aposte em um bom relaxamento. Ele nao destroi os
cachinhos! So reduz o volume, valoriza o enrolado (o cacho fica definido) e deixa o cabelo mais hidratado.3 Tesoura nelesPara valorizar os cachos e diminuir o volume, aposte em cortes repicados e em camadas e evite cortes retos e muito compridos. Os que vao ate o ombro sao perfeitos, pois deixam os cachos ao redor da cabeca e valorizam o rosto. Mas fique esperta: e preciso aparar as pontinhas uma vez a cada dois meses para manter o corte e dar adeus as pontas ressecadas.Cabelo mal-humorado, #como lidar?Vixeeee, seu cabelo acordou revolts, armado e voce esta sem tempo de tomar banho e dar um jeito neste ninho de passarinho ambulante? A solucao e mais simples do que voce imagina: coloque um pouco de creme leave-in nas maos com um tiquinho de agua e passe nos fios delicadamente. Isso vai abaixar o volume e deixar o cabelo lindinho. Se quiser, aposte em grampos nas laterais do cabelo, que disfarcam o armado. fonte atrevidinha
Moda de rua: tachas dominam a SPFW!As tachas estao contudo aqui na edicao de inverno 2013 da SPFW! Elas aparecem, sobretudo, nossapatos! Vem ver:Fotos: Paula BuzzoOs slippers foram os grandes destaques! Geralmente em preto, eles ganham uma cara mais rocker com tachinhas e spikes! O modelo nude com tachinhas douradas fica lindo tanto de dia quanto de noite!Fotos: Paula BuzzoAs sapatilhas com tachinhas tambem apareceram na SPFW! Amamos muito essa pink e a dourada!Fotos: Paula BuzzoOutros modelos de sapatos tambem ganharam tachas! O escarpim preto e nude e luxo total; ja o sneaker de salto e a rasteirinha combinam com momentos relax!E ai, qual sapato com tacha foi seu preferido?fonte: @CAPRICHO Voce ja sabe que sapato vai usar na sua festa de 15 anos? Para te ajudar a definir o que calcar no seu grande dia, conversamos com a consultora de moda Ana Cury e ela deu varias dicas de como escolher o sapato ideal.Foto: We Heart ItA escolha do sapato depende do estilo da garota e do shape do vestido, mas para nao ter erro o ideal e o sapato falar a mesma linguagem da roupa. Por exemplo: um vestido salmao longo de seda e sem brilho ou bordado pode ser usado com uma sandalia dourada de tiras. Ou ate com um modelo de cetim forrado de uma cor que contraste com o vestido, como o azul marinho, explica Ana.A maior dificuldade na hora de comprar o sapato que sera usado na festa e definir o que e mais importante: estilo ou conforto. Segundo Ana, o sapato pode ser de diva, mas se nao for confortavel, nao vale a pena! Estilo e conforto devem caminhar juntos. Nao tem nada mais feio que uma aniversariante andando toda desconfortavel, parecendo que roubou o sapato da mae.E quem disse que voce precisa ficar de saltao a festa toda? Quer se jogar na pista com os amigos sem se cansar? Entao aposte na sapatilha! <3Foto: We Heart ItAna afirmou que nao e feio trocar o salto por sapatilha durante a balada. Nada e brega quando o assunto e ser feliz e estar mais confortavel. Mas, se quiser trocar o sapato, o ideal e que esta sapatilha seja tao linda quanto o salto e que seja pensada para combinar com o vestido. O melhor momento para fazer a troca e quando a pista ja estiver bombando.Tipo de vestidos: Vestido longo de gala: a debutante pode usar um scarpin ou uma sandalia de tecido bordadas. Lembre que esses vestidos deixam pouco do sapato a mostra, entao prefira modelos com detalhes delicados que aparecam; Vestido curtinho com saia volumosa: esse modelo, que valoriza as pernas, combina melhor com sandalias ou escarpins de verniz; Vestido curto justinho: nesse caso, o melhor e investir em um escarpim meia pata, mais pesado e cheio de estilo; Vestido soltinho para curtir a balada: aposte sem medo nas sapatilhas com brilho! Escolha um modelo bem confortavel e que combine com seu vestido. E caia na festa! *-*Curtiram as dicas? Domingo, 26 de JulhoRODADA - 3JOGOSGRUPO A 7:30hJ-13 - Espinho X JuventudeLocal: Fazenda EspinhoArbitragem:
Fabricio, Valdo e ToninhoJ-14 - Sao Domingo X Alto da Bela VistaLocal: GuaraniArbitragem: Reinaldinho, Marquinhos e Luis FernandoJ-15 - Passagem de Pedra X DestinoLocal: Passagem de PedraArbitragem: Ezio, Ze Mane e Wi.GRUPO B 15:30hJ-16 - Curralinho X RanchariaLocal: Passagem de PedraArbitragem: Ezio, Marquinhos e Wi.J-18 - Represa X JatobaLocal: Alto cruzeiraoArbitragem: Reinaldinho, Luan e Luis FernandoDiretoria de Esportes