Textos de Educacao Fisica para:1o H, 1o I e 2o H - NoturnoLeiam... Quem nao os tem, copiem... imprimam...#boaprova!EDUCACAO FISICA - Profa Edileia - 1o anos Ensino MedioTEXTO I: ATIVIDADE FISICA E EXERCICIO FISICO: DEFINICOES E CONSIDERACOES A pratica de atividades fisicas e de exercicios fisicos esta em moda atualmente pelo fato de contribuir para a manutencao e promocao da saude. Essa pratica se encontra dentro do conjunto de aspectos comportamentais que somados aos aspectos ambientais (moradia, transporte, lazer, educacao, entre outros) sao determinantes para o bem-estar, refletindo na qualidade de vida. Atividade fisica e definida, como qualquer movimento corporal produzido pela musculatura esqueletica, portanto voluntario, que resulte em gastos energeticos acima dos niveis de repouso. Inclui atividades ocupacionais do cotidiano, deslocamento, atividades de lazer, exercicios fisicos, esportes, danca, entre outros. Ja Exercicio fisico, e uma das formas de atividade fisica planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidao fisica, de habilidades motoras ou a reabilitacao organico-funcional. Incluem, geralmente, atividades de niveis moderados ou intensos, tanto de natureza dinamica como estatica. Com base nessas informacoes, cabe destacar que a busca pelo movimento, seja atraves da pratica de atividade fisica ou exercicio fisico e refletida positivamente nos niveis de aptidao fisica dos individuos. A aptidao fisica e a capacidade que um individuo possui de realizar atividades fisicas, podendo derivar de fatores herdados, do estado de saude, alimentacao e principalmente da pratica regular de exercicios fisicos. Em se tratando de exercicios fisicos, estes devem ser adequados em termos de tipo, duracao (ideal 60 minutos) e intensidade, sendo ideal uma frequencia de 3 a 5 sessoes semanais. Esses exercicios devem ser prescritos e orientados de forma individualizada, tendo resultados mais satisfatorios com relacao a saude. Acredita-se que os exercicios aerobicos devam ter sua pratica incentivada a partir do momento em que as pessoas se conscientizarem da importancia da adocao de um estilo de vida fisicamente ativo. A pratica de atividade fisica ou exercicio fisico e fundamental na melhoria dos aspectos gerais da saude, como os aspectos fisiologicos e motores. Os elementos perceptivo-motores sao potencializados com essa pratica, dentre eles destacamos a coordenacao motora e a propriocepcao que precisam ser constantemente estimulados. Esses elementos sao fundamentais para a harmonia e eficiencia na execucao dos movimentos corporais tanto nas praticas esportivas quanto nas atividades cotidianas, como por exemplo, deslocar-se de um local para outro, correr, subir escadas, vestir-se, banhar-se, segurar objetos, etc. A partir dessa revisao fica evidente que atraves de um estilo de vida fisicamente ativo e possivel ter uma vida saudavel e com qualidade. Com base nessas informacoes, e fundamental que individuos de todas as faixas etarias se conscientizem da importancia de manter a saude geral atraves do movimento, devendo ser incentivado a crianca um repertorio motor diversificado, tanto nas atividades de lazer quanto na educacao fisica escolar, potencializando o desenvolvimento psicomotor. Aos adolescentes, adultos e idosos recomenda-se a pratica habitual de exercicios fisicos ou esportes de maneira que sejam estimuladas as capacidades motoras, a fim de manutencao da saude fisica e consequente independencia funcional. No dia 12 de agosto proporcionamos um momente de