que o medico e o profissional que estara desenvolvendo as atividades possam tracar um perfil onde as atividades sejam direcionadas para cada caso especificamente. Por esses e outros motivos, salienta-se que a pratica de exercicios consegue melhorar a saude e a sensacao de bem-estar ao ficarem moderadamente ativas desde que seja de forma regular, assim como a atividade nao necessita ser extenuante para trazer beneficios a saude de quem iniciara com a pratica.Doencas Associadas O sedentarismo e a principal causa do aumento da incidencia de varias doencas. Hipertensao arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocardio sao alguns dos exemplos das doencas as quais o individuo sedentario se expoe. O sedentarismo e considerado o principal fator de risco para a morte subita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente as causas ou ao agravamento da grande maioria das doencas.Conheca as doencas causadas pelo sedentarismoNao a toa, para a Organizacao Mundial de Saude (OMS), o sedentarismo e considerado uma doenca e seus males podem ser comparados aos do tabagismo.Nao existe relacao que ligue direta e unicamente o sedentarismo as doencas, mas a falta de atividade corporal, principalmente se associada com alimentacao inadequada, compromete varias funcoes do organismo, que facilitam o aparecimento de enfermidades como:ObesidadeSe o organismo consegue aproveitar tudo o que voce come, seu peso permanece estavel. Mas se, por outro lado, ha excesso no consumo ou falta de estimulos para a queima de energia, o resultado sera o ganho de peso. "Cultivar uma alimentacao saudavel e praticar exercicios, que aceleram o metabolismo, e a receita Ideal contra a obesidade", afirmam os Endocrinologistas.AnsiedadeTensao constante, preocupacao, medo e ate falta de controle sobre as proprias acoes sao alguns dos sintomas dos transtornos de ansiedade. Todas essas condicoes sao intensificadas pelo sedentarismo, pois ha inibicao da producao de endorfinas, neurotransmissores que proporcionam uma sensacao relaxante e de bem-estar, explica o medico do esporte Ricardo Nahas, do Hospital 9 de Julho. Assim, quem pratica exercicios consegue lidar melhor com a ansiedade e ate tem uma noite de sono mais tranquila e ganhando produtividade durante o dia.Depressao'O sedentario nao tem disposicao para executar as tarefas do trabalho, realizar programas de lazer e ainda se entrega mais facilmente a vicios, como o alcoolismo", afirmam medicos do esporte. Se voce ja tem predisposicao a depressao, a ausencia de atividades fisicas acentua ainda mais esta tendencia. Por outro lado, aderir a um treino regular pode funcionar como coadjuvante no tratamento da doenca.Diabetes27% dos casos estao ligados com a falta de atividades fisicas. Segundo endocrinologistas, o aumento da gordura localizada, principalmente na regiao abdominal, e um dos principais fatores que levam ao quadro de resistencia a insulina. "O hormonio sintetizado no pancreas nao consegue mais agir no organismo, fazendo com que o nivel de acucar no sangue fique muito elevado", explica. A melhor forma de se prevenir contra o diabetes e aliando uma boa alimentacao a pratica regular de exercicios fisicos. Cancer de mama21 a 25% das pessoas acometidas sao inativas. Alguns tipos de cancer, como o de mama e o de prostata, estao diretamente associados a