criou um estado mental propicio a auto-critica, auto-avaliacoes negativas e descrenca nas suas capacidades, aptidoes e habilidades. Criou um estado mental auto-depreciativo, que e um misto de lamuria, descrenca e auto-imagem negativa.Outras historias exemplificavas poderiam ser abordadas, historias de traumas, de abusos, de precariedade de vida, de humilhacao, de stress psicologico, depressao,problemas agudos de ansiedade. Os casos e situacoes serao certamente muito diversificados dependendo da pessoa. De qualquer forma, independentemente das circunstancias, os processos desencadeados e as incapacidades geradas sao muitos semelhantes.ENQUADRAMENTOVamos olhar com atencao:Auto-estima = O quanto gostamos de nos mesmosO quanto gostamos de nos mesmos = Nivel de auto-dominioO que e o dominio de si mesmo? E a habilidade que temos para nos conduzirmos a realmente fazer, o que queremos fazer, por outras palavras, tem a ver com a nossa auto-confianca e e auto-disciplina. Uma pessoa que tem dominio sobre si mesmo, tem auto-integridade e capacidade para manter-se fiel as suas palavras e compromissos. Cada vez que deixamos de ouvir a nossa voz interior, e nao agimos de acordo com algo que nos precisamos, ficamos susceptiveis a perdermos a confianca em nos mesmos e nas nossas habilidades. Esta falta de auto-fe, vai aumentando numa espiral descendente a medida que queremos realizar mais compromissos e objetivos.Descricoes de uma baixa-auto-estima:Voce pensa excessivamente sobre si mesmo, e analisa porque razao voce e do jeito que e.Voce tem medo da adversidade, o que lhe provoca uma enorme angustia. Voce pode ser alienado em relacao e em oposicao aos seus pais, cuidadores e figuras de autoridade em geral.Voce nao sorri facilmente. Voce pode ter uma visao negativa, desesperancada de si mesmo, da sua familia e sociedade.Voce sente-se muito cansado. Voce pode estar relutante ou incapazes de definir e alcancar os seus objetivos.Voce fica com voce mesmo. Voce prefere ficar sozinho do que conhecer novas pessoas e estar com os outros.Voce afasta as pessoas. Voce tem dificuldade em fazer e manter amigos.Voce evita olhar nos olhos dos outros. Voce tem dificuldade com a confianca verdadeira , intimidade e afeto.Voce recusa-se a assumir riscos. Voce sente-se carente e pode ter uma tendencia a apegar-se a falsa independencia.Voce pode criar efeitos e situacoes negativas. E em casos extremos, pode ser anti-social e talvez violento.Coisas que outros nao podem observar incluem: Voce fala para si mesmo de forma negativa, voce nao diz a verdade e/ou nem mantem a sua palavra, voce nao perdoa a si mesmo ou aos outros. Voce pode nao ter empatia, compaixao e remorso.Aumentar a auto-estima implica algumas mudancas de comportamento. O comportamento vai mudando com a pratica e a intencao. A auto-estima e uma realizacao, um processo que energiza e lhe da motivacao. Nao e algo que nos temos, mas desenvolve-se com a experiencia das coisas que fazemos. A auto-estima e a experiencia de ser capaz de enfrentar os desafios e promover a felicidadeCOMO TRABALHAR A AUTO-ESTIMAA maioria de nos esta familiarizado com o conceito de impulso e/ou dinamica. Quando fazemos algo bem, independentemente de quao pequena a tarefa seja, vamos construir energia positiva e a dinamica necessaria, que tendencialmente podera alimentar e energizar outras