Bananas durante exerciciosAs bananas tem sido uma fonte de energia muito apreciada poratletas profissionais e amadores.Elas sao uma rica fonte de potassio e outros nutrientes, e saofaceis para os ciclistas, corredores ou caminhantes carregarem.E uma nova pesquisa, feita com ciclistas de competicao, acaba derevelar beneficios adicionais das bananas como alimento para esportistas."Nos queriamos ver o que era mais benefico quando consumidodurante exercicios intensos - bananas ou uma bebida esportiva contendocarboidratos," explica o Dr. David C. Nieman, do Laboratorio de DesempenhoHumano, na Universidade da Carolina do Norte (EUA).Embalagem naturalNo estudo, os ciclistas profissionais consumiram, a cada 15minutos, ou um copo de bebida com carboidrato, ou metade de uma banana, duranteuma corrida de estrada de 75 km, com duracao de 2,5 a 3 horas.Amostras de sangue foram coletadas antes e apos o exercicio eanalisadas para mais de 100 metabolitos, moleculas associadas com ometabolismo.As bananas forneceram antioxidantes nao encontrados nas bebidasesportivas, bem como um maior impulso nutricional, incluindo potassio, fibras evitamina B6, mostrou o estudo."As bananas vem pre-embaladas com fibras, nutrientes eantioxidantes," disse Nieman, acrescentando que os resultados saoextensiveis a qualquer tipo de exercicio.Acucares saudaveisAlem disso, as bananas tem uma mistura mais saudavel de acucaresdo que as bebidas isotonicas."O modo de exercicio nao e a questao. Ha um monte de atletasque nao gostam da ideia de beber bebidas esportivas, que sao essencialmenteagua com acucar aromatizado", disse ele."Esse tipo de pesquisa mostra que voce pode ter fontes decarboidratos mais saudaveis antes e depois dos exercicios capazes de sustentaro desempenho esportivo tao bem como uma bebida esportiva," disse Nieman.O estudo foi publicado na revista PLoS ONE.Fonte: Diario da Saude A partir deste sabado 5 de maio, profissionais de saude, idosos,criancas de 6 meses a 2 anos, gestantes e indigenas deverao ser imunizados.A vacinacao e importantissima para os profissionais deenfermagem para protege-los de diversas doencas infecciosas que possam cursarcom gravidade no adulto, alem de prevenir que esses profissionais contaminem osseus pacientes.A Campanha Nacional de Vacinacao Contra a Gripe sera de 5 a25 de maio disponivel em 65 mil postos de vacinacao do Sistema Unico de Saude(SUS).Alem de imunizar contra a gripe A H1N1, variante que sedisseminou pelo mundo na pandemia de 2009, tambem vacinara a parcela dapopulacao participante contra outros dois tipos do virus influenza A (H3N2) e B.Sob o lema proteger e cuidar, a meta deste ano tambem evacinar 80% do publico-alvo (30,1 milhoes), o que representa 24,1 milhoes depessoas. A ideia e reduzir a mortalidade, evitar complicacoes e internacoesprovocadas por infeccoes pelo virus da gripe. A vacina nao e recomendavel para quem tem alergia a proteinado ovo usada na sua fabricacao ou para quem teve reacoes adversas a dosesanteriores. Em casos de doencas agudas e febris ou de pacientes comdoencas neurologicas, e aconselhavel a busca de avaliacao medica. Quem pretendedoar sangue deve aguardar 48 horas apos a dose para realizar a doacao.Segundo a Organizacao Mundial da Saude (OMS), o Brasilrealiza a maior campanha de vacinacao publica das Americas.Fonte: MS O presidente da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia, Igor Bastos, disse que a populacao brasileira esta se esquecendo da influenza A (H1N1) gripe suina e alertou