Febre, mal-estar, dores no corpo. Para muita gente, as consequencias do Carnaval estao alem da saudade e das boas lembrancas. Os sintomas, caracteristicos das viroses, comecam a surgir apos o periodo da festa, ambiente propicio para a disseminacao.O contato muito proximo entre as pessoas, como nas aglomeracoes de folioes, facilita o contagio. "E ainda tem a baixa defesa do organismo. No Carnaval, as pessoas gastam mais energia, hidratam-se menos e consomem mais bebida alcoolica que, em vez de repor, elimina os liquidos do corpo. Isso diminui a imunidade.Atencao ao corpo e ao tratamento:Sintomas - Febre (entre 38 e 39 graus), mal-estar, dores no corpo, nariz obstruido, tosse, garganta arranhando, cefaleia (dor de cabeca). Corpo debilitado durante 3 ou 5 diasOrientacao - Tomar bastante liquido e repousar. Analgesicos e antitermicos, como dipirona e paracetamol, tambem podem ser usados. Nao tomar medicamentos a base de acido acetilsalicilico (conhecido como AAS), devido a possiveis complicacoes em caso de dengue. Para quem pratica atividades fisicas e busca saude e um corpo livre das gordurinhas, e muito importante controlar a alimentacao. Nao adianta apenas praticar exercicios diarimante se nao seguir uma dieta balanceada e equilibrada, lembrando que e muito importante consumir alimentos ricos em proteinas, bons carboidratos, fibras, entre outros. Darei exemplos de alimentos bons que devem ser consumidos:Cafe da manha:Pao integral, queijo cottage ou minas frescal, peito de peru, inhame, batata doce, banana da terra e frutas.Pode beber suco ou leite desnatado acompanhado de achocolatado em po light ou cafezinho preto. OBS: Sempre prefira os alimentos integrais, eles sao muito mais saudaveis!Lanche da manha:Fruta, iogurte desnatado ou barra de cerealAlmoco:Arroz integral ou parbolizado, feijao, ovo cozido, frango ou peixe, salada a vontade. Se for comer macarrao que seja integral e sem abusar do molho de tomate que e o maior vilao.Obs: Prefira sempre carne branca, se optar por carne vermelha que seja livre de gorduras ou nervos e coma cozida ou grelhada, esqueca as frituras e ao comer ovos, consuma a gema apenas uma vez na semana e pode comer a clara a vontade.Lanche da tarde:Sanduiche integral (recheio a gosto), suco de frutas ou iogurte desnatado, coockies, frutas...Jantar:Pode comer o mesmo do almoco, so que em menores quantidades. Lembrando que deve-se fazer essa refeicao pelo menos uma hora e meia antes de ir para a cama. Optar por alimentos menor quantidade de gorduras e o ideal. Assim, frituras e molhos a base de maionese e queijos devem ser evitados. Grelhados, verduras, legumes cozidos devem estar presentes no jantar. O inhame e um alimento muito nutritivo, alem de ser muito saboroso. Ele e rico em vitaminas e sais minerais que ajudam a prevenir e tratar muitas doencas.Entre os inumeros beneficios podemos destacar:Ajuda na menopausa;Ajuda contra espasmos;Limpa o sangue;Ajuda a fortalecer o sistema imunologico;Previne a malaria, dengue e febre amarela;O emplastro (compressa) com o inhame ajuda no tratamento de furunculos, unha encravada, verrugas e espinhas.Para as mulheres: elimina as colicas menstruais, ajuda a diminuir os sintomas da menopausa;O inhame possui acao anti-inflamatoria, deixando o organismo menos suscetivel ao acumulo de liquido e toxinas, ou seja, mao deixa acumular