thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
para por longos periodos. Desconfianca / Abuso Este esquema refere-se a expectativa de que os outros vao aproveitar intencionalmente em alguma forma. Pessoas com este esquema esperamos que os outros para machucar, enganar, ou coloca-los para baixo. Eles geralmente pensam em termos de atacar primeiro ou se vingar depois. Na infancia, esses clientes muitas vezes eram abusadas ou tratado injustamente pelos pais, irmaos ou companheiros. Defeituosa / Vergonha Este esquema refere-se a crenca de que um e internamente falho, e que, se os outros se perto, eles vao perceber isso e retirar-se do relacionamento. Este sentimento de estar falho e inadequado, muitas vezes leva a uma forte sens e de vergonha. Geralmente os pais foram muito critico de seus filhos e os fez sentir como se eles nao eram dignos de ser queridos. Isolamento Social / Alienacao Este esquema refere-se a crenca de que um e isolado do mundo, diferente de outros pessoas, e / ou nao parte de qualquer comunidade. Essa crenca e geralmente causada por iniciais experiencias em que as criancas veem que ou eles ou suas familias, sao diferentes dos outras pessoas. Dependencia / incompetencia Este esquema refere-se a crenca de que nao e capaz de lidar no dia-a-dia responsabilidades com competencia e de forma independente. Pessoas com esse esquema muitas vezes dependem de outros excessivamente para ajudar em areas como a tomada de decisao e de iniciar novas tarefas. Geralmente, os pais nao incentivar essas criancas a agir de forma independente e desenvolver confianca na sua capacidade de cuidar de si mesmos. Vulnerabilidade a danos e Doenca Este esquema refere-se a crenca de que um esta sempre a beira de sofrer uma grande catastrofe (financeiros, naturais, medicos, criminal, etc.) Pode levar a tomada excessiva precaucoes para proteger a si mesmo. Normalmente havia um pai extremamente temeroso que passada a ideia de que o mundo e um lugar perigoso. Enredamento / Self sem edificacao Este esquema refere-se a um padrao no qual voce muita experiencia emocional envolvimento com os outros - geralmente os pais ou parceiros romanticos. Pode tambem incluir a sentido de que se tem muito pouco a identidade individual ou direcao interior, causando uma sensacao de vazio ou de dificuldades. Esse esquema e muitas vezes provocadas por pais que sao tao controle, abusivo ou superprotetora que a crianca e desencorajado de desenvolvimento de um sentido separado de si mesmo. Este esquema refere-se a crenca de que e incapaz de executar, bem como a propria pares em areas como a escola de carreira, ou esportes. Esses clientes podem se sentir estupido, inepto ou sem talento. Pessoas com esse esquema muitas vezes nao tentar alcancar, porque eles acreditam que eles vao falhar. Este esquema pode se desenvolver se as criancas sao colocadas para baixo e tratados como se eles sao um fracasso na escola e outras esferas de realizacao. Normalmente os pais nao dao apoio suficiente, disciplina e encorajamento para que a crianca persistir e sucesso em areas de realizacao, tais como trabalhos escolares ou esporte Este esquema refere-se a crenca de que devemos nos submeter ao controle dos
do esquema refere-se as maneiras pelas quais as pessoas evitam ativar esquemas. Como mencionado anteriormente, quando os esquemas sao ativados, o que provoca emocoes negativas extremas. Pessoas desenvolvem maneiras de evitar desencadear esquemas para nao sentir essa dor. Ha tres tipos de evasao esquema: cognitiva, emocional e comportamental. Cognitiva refere-se a esforcos para evitar que as pessoas fazem nao pensar em virar eventos. Esses esforcos podem ser voluntarios ou automaticos. As pessoas podem voluntariamente optar por nao se concentrar em um aspecto de sua personalidade ou um evento, que se encontram perturbador. Ha tambem os processos inconscientes que ajudam as pessoas a fechar para fora informacoes que seria muito perturbador para enfrentar. Muitas vezes as pessoas esquecem particularmente acontecimentos dolorosos. Por exemplo, criancas que foram abusadas sexualmente, muitas vezes esquecer o memoria completamente. Evitacao emocional ou afetiva se refere as tentativas automatica ou voluntaria para bloquear emocao dolorosa. Muitas vezes, quando as pessoas tem experiencias emocionais dolorosas, eles numb -se aos sentimentos, a fim de minimizar a dor. Por exemplo, um homem pode falar sobre como sua esposa tem agido de forma abusiva em relacao a ele e dizer que ele nao sente raiva em relacao a ela, apenas um incomodo pouco. Algumas pessoas bebem ou abuso de drogas para anestesiar os sentimentos gerados por esquemas. O terceiro tipo de evasao e evitar comportamental. Muitas vezes as pessoas agem de tal forma para evitar situacoes que os esquemas de gatilho, e, assim, evitar a dor psicologica. Por exemplo, uma mulher com um esquema de falha pode evitar tomar uma dificil tarefa nova, que seria muito bom para ela. Ao evitar a situacao desafiadora, ela evita qualquer dor, como ansiedade intensa, que poderia ser gerada pelo esquema. O processo de terceiro esquema e sobrecompensacao esquema. O individuo se comporta de uma maneira que parece ser o oposto do que o esquema sugere, a fim de evitar provocando o esquema. Na superficie, pode parecer que o overcompensators sao comportando de uma forma saudavel, por defender-se. Mas quando eles overshoot a marca que eles causam padroes mais problema, que, em seguida, perpetuar o esquema. Para exemplo, um jovem com um esquema defeituosa pode compensar por apresentando-se como perfeito e ser critico dos outros. Este provavelmente levaria outros critica-lo por sua vez, confirmando assim sua crenca de que ele esta com defeito. Trabalhando com modos de Ao tratar os clientes com a terapia do esquema uma das inovacoes mais importantes e a conceito de modo. Para os nossos propositos, vamos definir um modo de como o conjunto de esquemas ou de operacoes de esquema que sao atualmente ativas para um individuo. Ou voce pode pensar em um modo de simplesmente como uma atitude ou estado que voce pode estar temporariamente. A maioria das pessoas pode se relacionam com a ideia de que todos nos temos essas diferentes partes de nos mesmos e entramos e fora delas o tempo todo. Por exemplo, se um amigo lhe diz que ela teve um dia ruim, porque seu chefe (ou sua crianca) estava em seu modo de touro furioso, voce
saberia exatamente o que ela meios. Muitas vezes ha ocasioes em que um terapeuta ira optar por trabalhar com modos de um cliente em terapia. Se um cliente e extremamente chateado com o inicio de uma sessao, o terapeuta pode perguntar sobre que parte da pessoa esta sentindo a dor emocional e tentar reconhece-lo e lidar com ele diretamente. Por exemplo, para varias sessoes, Myra era muito triste e magoada, porque ela era incapaz de falar alguns problemas com o marido. Em falar com seu terapeuta eles se concentraram em um modo, ou parte dela, que ela chamou Solitaria Myra, que parecia estar ativo apos essas tentativas falharam. Ao envolver-se esta parte da Myra desta forma o terapeuta foi capaz de lhe dar uma oportunidade para expressar a sentimentos e pensamentos relacionadas com o seu padrao de solidao. O padrao exato de trabalhar com modos vai variar de sessao para sessao. Mas alguns dos as atividades mais comuns no trabalho de modo pode ser descrito. A historia da modalidade e muitas vezes discutido, o cliente vai falar sobre quando o modo de inicio e que estava acontecendo na epoca. Conexoes sao feitas entre os modos e os problemas atuais. Dialogos podem ser realizadas entre os modos diferentes quando ha um conflito. Para exemplo, um modo de avarento e um modo de playboy poderia te-lo para fora sobre que tipo de carro para comprar. E ha sempre um esforco para ligar o modo de trabalhar com outros aspectos da terapia. Exemplos caso Nesta secao seis exemplos de caso sao apresentados. Em cada um, o esquema de enfrentamento estilos sao demonstradas. Ao ler esta secao, voce vai ter uma melhor ideia de como estes processos podem operar em situacoes da vida real. Abby e uma jovem mulher cuja principal esquema e Subjugacao. Ela tende a ver as pessoas como muito controle mesmo quando eles estao sendo adequadamente assertivo. Ela tem pensamentos tais como "Eu nao posso levantar-se para mim ou eles nao vao gostar de mim" e e provavel que ceder a outros (rendicao Esquema). Em outros momentos, ela decide que ninguem vai tirar o melhor dela e se torna muito controladora (sobrecompensacao Esquema). As vezes, quando as pessoas fazem exigencias descabidas em que ela minimiza a importancia de sua propria sentimentos e tem pensamentos como "Nao e tao importante para mim o que acontece." Em outras vezes ela evita conhecidos com quem ela tem u problema de pe por si mesma p (Evitar Esquema). Esquema principal Stewart e falha. Sempre que ele se depara com um desafio possivel, ele tende a pensar que ele nao e capaz. Muitas vezes, ele tenta sem entusiasmo, garantindo que ele falhara, e reforcar a crenca de que ele nao e capaz (rendicao do esquema). Em vezes, ele faz um grande esforco para apresentar-se em uma luz irreal positiva gastando grandes quantidades de dinheiro em itens como roupas e automoveis (Sobrecompensacao Esquema). Muitas vezes, ele evita provocar o seu esquema por ficar longe de desafios completamente e se convence que o desafio nao valia a pena tomar (evitacao
do esquema). Rebecca esquema do nucleo e defeituoso / Vergonha. Ela acredita que ha algo fundamentalmente errado com ela e que se alguem fica muito perto, eles vao rejeitar dela. Ela escolhe parceiros que sao extremamente criticos dela e confirmar a sua visao de que ela esta com defeito (rendicao do esquema). As vezes, ela tem uma defesa excessiva reacao e contra-ataques, mesmo quando confrontado com criticas leves (Esquema sobrecompensacao). Ela tambem garante que nenhum de seus parceiros chegar muito perto, de modo que ela pode evitar a sua defeituosa ve-la e rejeitar seu esquema ( esquiva). Michael e um homem de meia-idade cuja principal esquema e dependencia / incompetencia. Ele se ve como incapaz de fazer tarefas diarias por conta propria e geralmente procura o apoio dos outros. Sempre que pode, ele opta por trabalhar com pessoas que o ajudam a para fora para um grau excessivo. Esta o impede de desenvolver as competencias necessarias para trabalhar sozinho e confirma a sua visao de si mesmo como alguem que precisa de outros para ajuda-lo (Rendicao do esquema). As vezes, quando ele estaria melhor fora de seguir o conselho de outros pessoas, ele se recusa a faze-lo (sobrecompensacao Esquema). Ele reduz sua ansiedade por procrastinar o quanto ele pode sair com (para evitar Esquema). Ann esquema do nucleo e Isolamento Social / alienacao. Ela se ve como ser diferente de outras pessoas e nao caber dentro Quando ela faz coisas como parte de um grupo que ela faz nao ficar muito envolvidos (rendicao do esquema). As vezes ela fica muito hostil em relacao a membros do grupo e pode ser muito critico do grupo como um esquema (inteira sobrecompensacao). Em outros momentos, ela escolhe para evitar atividades em grupo totalmente (Evitar Esquema). Esquema central de Sam e privacao emocional. Ele escolhe parceiros que nao sao muito capaz de dar a outras pessoas e entao age de uma forma que torna ainda mais dificil para eles para dar a ele (rendicao do esquema). As vezes ele vai agir de uma muito exigente maneira, beligerante e provocar brigas com seus parceiros ( Esquema sobrecompensacao). Sam evita ficar muito perto de mulheres, no entanto, nega que ele tem todos os problemas nessa area (evitar Esquema). Processo Terapeutico - Esquemas Mudar Na terapia do esquema o objetivo do tratamento e se engajar em processos de cura do esquema. Estes processos tem a intencao de enfraquecer os esquemas iniciais maladaptive e de enfrentamento estilos, tanto quanto possivel, e construir a lado saudavel da pessoa. Uma alianca e formada entre o terapeuta ea parte saudavel do cliente contra os esquemas. Qualquer um as atividades de terapia descritas abaixo podem ser vistos como exemplos de cura esquema. O primeiro passo na terapia e fazer uma avaliacao completa do cliente. Os principais objetivo desta avaliacao e identificar os esquemas e estilos de enfrentamento que sao mais importante na composicao psicologica do cliente. Ha varias etapas para este processo. O terapeuta geralmente em primeiro lugar quer saber sobre eventos recentes ou circunstancias em vidas dos clientes que as levaram a vir
para a ajuda. O terapeuta, entao, discutir historia de vida do cliente e procurar por padroes que possam ser relacionadas com esquemas. Existem varios outros passos, o terapeuta tera de avaliar esquemas. Usamos o Questionario esquema jovens, o que o cliente preenche, listando muitos dos pensamentos, sentimento e comportamentos relacionados aos esquemas diferentes; itens deste questionario pode ser classificado quanto a forma como relevante para a vida do cliente que sao. Existem tambem varias tecnicas de imagem que o terapeuta pode usar para avaliar esquemas. Uma tecnica especifica envolve perguntando aos clientes para fechar os olhos e criar uma imagem de si proprios como criancas com seus pais. Muitas vezes, as imagens que aparecem levar a esquemas de core. Jonathan e um executivo de 28 anos cujo nucleo do esquema e Desconfianca / Abuso. Ele veio a terapia porque ele estava tendo crises de intensa ansiedade no trabalho, durante o qual ele seria muito desconfiado e ressentido com seus colegas de trabalho. Quando solicitado a criar uma imagem de si mesmo com sua familia, ele tinha duas imagens diferentes. No primeiro, viu-se sendo aterrorizado por seu irmao mais velho. No segundo, ele viu seu pai alcoolatra que vem casa e bater em sua mae, enquanto ele se encolhia de medo. Ha muitas tecnicas que o terapeuta pode utilizar para ajudar os clientes a reduzir a sua esquemas. Estas tecnicas podem ser divididas em quatro categorias: emotiva, interpessoais, cognitivos e comportamentais. Cada uma dessas categorias sera brevemente discutido, junto com alguns exemplos. Tecnicas emotiva encorajar os clientes a experiencia e expressar os aspectos emocionais de seu problema. Uma maneira de fazer isso e por ter clientes de fechar os olhos e imagine eles estao tendo uma conversa com a pessoa a quem a emocao e dirigida. Eles sao entao estimulados a expressar as emocoes mais completa possivel no imaginario dialogo. Uma mulher cujo nucleo esquema foi Privacao Emocional tinha varios essas sessoes em que ela teve a oportunidade de expressar sua raiva em seus pais para nao estar la o suficiente para ela emocionalmente. Cada vez que ela expressa esses sentimentos, ela foi capaz de se distanciar ainda mais do esquema. Ela foi capaz de ver que sua pais tinham seus proprios problemas, que os impedia de prestar-lhe adequada nutricao, e que ela nem sempre foi destinado a ser privado. Ha muitas variacoes da tecnica acima. Os clientes podem assumir o papel do outra pessoa nesses dialogos, e expressar o que imaginam os seus sentimentos de ser. Ou eles podem escrever uma carta para a outra pessoa, que eles nao tem intencao de discussao, de modo que eles possam expressar seus sentimentos sem inibicao. Modo de trabalho pode ser valiosa como uma tecnica emotiva. Um cliente pode estar sentindo uma vaga sentimento de tristeza que ele nao pode esclarecer. Ao olhar para os modos com seu terapeuta, ele pode conectar-se com um modo que ele rotula como sem importancia. Ao dialogar com o terapeuta do ponto o modo de vista de muitos sentimentos pode sair o que pode ser trabalhado ainda mais. Neste
caso, o cliente pode entrar em contato nao so com a tristeza, mas tambem com raiva por ser ignorado. Tecnicas interpessoais destacar as interacoes do cliente com outras pessoas de modo que a papel dos esquemas podem ser expostos. Uma maneira e focando na relacao com o terapeuta. Frequencia, os clientes com um esquema Subjugacao ir junto com tudo o que o terapeuta quer, mesmo quando eles nao consideram a atribuicao ou atividade relevante. Eles, entao sinta ressentimento para com o terapeuta que indicam indiretamente. Este padrao de adesao e expressao indireta de ressentimento pode ser explorado para o beneficio do cliente. Isso pode levar a uma exploracao util de outras instancias em que a cliente esta em conformidade com os outros e depois se ressente-lo, e como eles podem lidar melhor com os vezes. Outro tipo de tecnica interpessoal envolve incluindo o conjuge de um cliente na terapia. A homem com um esquema de auto-sacrificio pode escolher uma mulher que tende a ignorar os seus desejos. O terapeuta pode querer envolver a mulher no tratamento a fim de ajudar os dois -los para explorar os padroes de seu relacionamento e mudar as formas pelas quais eles interagem. Tecnicas cognitivas sao aquelas em que as distorcoes do esquema-driven cognitivas sao desafiada. Como de curto prazo da terapia cognitiva, os pensamentos disfuncionais sao identificados e as evidencias a favor e contra eles e considerado. Em seguida, novos pensamentos e crencas sao substituido. Estas tecnicas ajudam o cliente a ver formas alternativas de ver situacoes. O primeiro passo para lidar com esquemas cognitivamente e examinar as evidencias a favor e em relacao ao esquema especifico que esta sendo examinada. Isso envolve olhar para o do cliente vida e experiencias e considerando todas as evidencias que aparece para apoiar ou refutar o esquema. A evidencia e entao examinado criticamente para ver se ele faz, de fato, fornecer suporte para o esquema. Normalmente as provas produzidas sera mostrado para estar em erro, e realmente nao e solidario com o esquema. Por exemplo, vamos considerar um jovem com um esquema de privacao emocional. Quando perguntado por evidencias de que suas necessidades emocionais nunca ira ser cumprida, ele traz a tona casos em que antigas namoradas nao tenham cumprido as suas necessidades. No entanto, quando estes ultimos relacionamentos sao olhados com cuidado, ele descobre que, como parte da rendicao esquema processo, ele escolheu as mulheres que nao sao capazes de dar emocionalmente. Este entendimento lhe da um senso de otimismo, se ele comeca a selecionar seus parceiros diferentemente, suas necessidades provavelmente pode ser cumpridas Outra tecnica cognitiva e ter um dialogo estruturado entre o cliente eo terapeuta. Primeiro, o cliente toma o lado do esquema, eo terapeuta apresenta uma visao mais construtiva. Em seguida, os dois lados switch, dando ao cliente a chance de verbalizar o ponto de vista alternativo. Depois de ter varios desses dialogos o cliente eo terapeuta pode entao construir uma flashcard para o cliente, que contem uma descricao sucinta das provas contra o esquema. Um flashcard tipico para um cliente com um esquema defeituoso
/ Shame diz: "Eu sei que eu sinto que ha algo errado comigo, mas o lado saudavel de mim sabe que Estou OK. Houve varias pessoas que me conhecem muito bem e ficou com me por um longo tempo. Eu sei que eu posso buscar amizades com muitas pessoas em quem eu tem interesse. " O cliente e instruido a manter o flashcard disponivel em todos os momentos e para le-lo sempre que o problema comeca a ocorrer relevantes.
wife has been acting in an abusive manner toward him and say that hefeels no anger towards her, only a little annoyance. Some people drink or abuse drugsto numb feelings generated by schemas.The third type of avoidance is behavioral avoidance. People often act in such a way asto avoid situations that trigger schemas, and thus avoid psychological pain. For instance,a woman with a Failure schema might avoid taking a difficult new job which would bevery good for her. By avoiding the challenging situation, she avoids any pain, such asintense anxiety, which could be generated by the schema.The third schema process is Schema overcompensation. The individual behaves in amanner which appears to be the opposite of what the schema suggests in order to avoidtriggering the schema. On the surface, it may appear that the overcompensators arebehaving in a healthy manner, by standing up for themselves. But when they overshootthe mark they cause more problem patterns, which then perpetuate the schema. Forinstance, a young man with a Defectiveness schema might overcompensate bypresenting himself as perfect and being critical of others. This would likely lead othersto criticize him in turn, thereby confirming his belief that he is defective.Working With ModesWhen treating clients with schema therapy one of the most important innovations is theconcept of mode. For our purposes we will define a mode as the set of schemas orschema operations that are currently active for an individual. Or you might think of amode simply as a mindset or state that you might be in temporarily. Most people canrelate to the idea that we all have these different parts of ourselves and we go in andout of them all the time. For instance, if a friend tells you she had a bad day becauseher boss (or her toddler) was in his raging bull mode, youd know exactly what shemeans.There are often occasions when a therapist will choose to work with a clients modes intherapy. If a client is extremely upset at the beginning of a session, the therapist mayinquire about what part of the person is feeling the emotional pain and attempt torecognize it and deal with it directly. For instance, for several sessions, Myra was verysad and hurt because she was unable to talk out some problems with her husband. Intalking with her therapist they focused on a mode, or part of her, that she called LonelyMyra, that seemed to be active after these failed attempts. By engaging this part ofMyra in this manner the therapist was able to give her an opportunity to express thefeelings and thoughts connected with her pattern of loneliness.The exact pattern of work with modes will vary from session to session. But some ofthe more common activities in mode work can be described. The history of the mode isoften discussed; the client will speak about when the mode started and what was goingon at the time. Connections are made between modes and current problems.Dialogues can be conducted between different modes when there is a conflict. Forinstance, a miser mode and a playboy mode might have it out over what type