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10 segundos de alegria, de amor, de sorrisos, ou ate mesmo de choros, pois aquele momento que duram 10 seg. parecia ter durado uma eternidade, engracado que hoje, quando vc se ve, aquele momento... nao passou de um momento... =/Pessoas passam em nossas vidas, e agnt nem imagina qe um dia, elas se vao... e nos deixa simplesmente a SAUDADE... a SAUDADE, qe mata.E quando voce se depara com aquela pessoa ou alguma situacao voce percebe que a pessoa ou ta vivendo aquele momento com outra pessoa, ou ja nem lembra mais de voce.E ai que voce tem que ser forte o suficiente pra seguir em frente.E APRENDER que AMAR nao significa estar junto, mas sim querer ver a pessoa feliz, mesmo que isso custe sua felicidade... s2
mais possibilidades, acesse o material educativo do documentario.E que tal registrar e enviar para a nossa Galeria dos Alunos? Se seu trabalho for publicado em nosso site voce ganha um livro! https://www.facebook.com/PoloArteNaEscolaUea
pensa em condicoes basicas de se viver. Que melhoroutodos nos ja sabemos. O inaceitavel, porem, e o Brasil deste ano, oferecedor deajuda ao FMI (Fundo Monetario Internacional), ainda nao ter armas suficientes afim de erradicar a fome nem a miseria daqui. Dados vendem um Brasil meio distorcido. Somos sim-infelizmente!- uma nacao onde muito se concentra nas maos de poucos. E quemalegou sermos os mais preocupados com o desperdicio de alimentos? Os numeros? Naoe isso que denunciam as reportagens feitas sobre merendas escolares sem odevido cuidado no preparo ou nas toneladas de produtos fora da validade nosarmarios dessas escolas... Afirmar o nao desperdicio e facil. Dificil mesmo eassumir o quanto de comida jogamos no lixo diariamente, comida essa que poderiaestar na mesa dos que nao esbanjam esses bens necessarios. Urge, entao, agirmoscom bom-senso. O desperdicio de uns pode ser, para outros, a unica refeicao dodia. Nao queremos ve o lixo vasculhado... Longedo ambito grafico a realidade diverge- e muito. Expoem uma verdade calculadapelos numeros sem verificar, de fato, o que acontece na esquina. Tanto a fomecomo a miseria so vao estar escassos quando incialmente, nos, brasileiros, nospreocuparmos mais com os nossos vizinhos (por mais aparencia de cliche!). Dadossao sim traicoeiros e camufladores, pois somente quando um aluno tirar sete e ooutro cinco, sera possivel afirmar uma media, realmente, seis.
nosso melhor lado prevalecera. A outra parte de nos, mais racional,teme que tudo desmorone e criemos um Brasil irreconhecivel. Em um ponto, noentanto, tanto esta quanto aquela concorda: recebermos o mundo aqui vai divulgaro nosso verde-amarelo la fora. Se tudo ocorrer bem vamos ser lembrados pelanossa constante alegria, se nao... Vamos ser tachados de irresponsaveis edesorganizados. Subimos no palco e agora temos que atuar! O esporte nao e para ficar no papel. Pesquisascomprovam que quase 85% dosjovens de hoje fazem educacao fisica na escola so porque e obrigatoria e valenota. Muitos dizem ate gostar um pouco, porem aulas teoricas entediam os alunose afastam os que poderiam ser bons atletas. Alem disso, nao com poucafrequencia, sao divulgados casos de pessoas livres das drogas ou recuperadas delesoes irreversiveis, por exemplo, pelo efeito do esporte. Ainda assim,vangloriando as medalhas e titulos conquistados ao longo da historiabrasileira, medidas de incentivo a pratica esportiva- ainda- nao e uma regra. Subimosno palco e nesse quesito fomos vaiados. Um futuro promissor e um presente nem tantoproveitoso. Assim e o enredo do esporte brasileiro. Nao precisamos ser ouro emtodos os aspectos; os grandes atletas ja erraram (e muito) no passado. Somos leigossim ao nao incentivarmos nossos brasileirinhos a terem uma rotina de exerciciosfisicos, mas nao tao leigos que nao possamos mudar essa realidade. Que no fim oespetaculo concretize-se como um sucesso e todo o elenco: individuo + nacao,seja muito aplaudido.
ajudar um idoso a atravessar a rua, ceder olugar do onibus a uma gravida, respeitar as leis de transito, tentar guardar opapelzinho de bala no bolso ate encontrar um lixeiro, entre outras mais- que sefara uma sociedade mais de bem com a vida. Entao, faz-se o uso de que aesperanca nao morre e de que o combustivel para a tal bicicleta aqui e alem daforca de pedalar, a vontade de ser diferente e poder da uma ajudinha nessaperpetua missao.
grandes empresas, os mesmos personagens; nos saloes luxuosos, asmesmas madames; nas cozinhas, as mesmas historias. Sociedade estamental,portanto? Passamos se nao essa impressao, a de que a miscigenacao nao ocorreuaqui e ate mesmo que ser negro e a excessao da regra. A cada nova estreianenhum elemento novo, e quando ha resulta num ibope baixo. Sai ano, entra ano eo desrespeito com a lei matematica predomina: a maioria continua a atuar comominoria.Cotas e umatentativa de ressarcimento. Seja pelos anos de escravidao ou pela falta deacesso as escolas de alta qualidade- sendo este uma consequencia daquele. Haquem diga que essa acao afirmativa e um empurraozinho para o aumento dasdesigualdades raciais; alegam isto: nenhuma etnia e menos capaz que outra, logonao deve haver privilegio para nenhuma. Esquecem, no entanto, que a livreconcorrencia e um mito, pois o descarado embranquecimento feito aqui noBrasil com a migracao deixa claro que os negros demoraram muito para conseguiralgum espaco, mesmo que pequeno. Injustica, portanto, e querer exigir queoportunidades diferentes se convirjam nas mesmas vagas de universidadespublicas. Capacidade nao e sinonimo de vantagem!Deixemos osmajoritarios e reerguemos a simbiose. A plaquinha do E PROIBIDO deve serretirada nao so da TV nem das universidades publicas, mas tambem de outras maisrotineiras. A repercussao da desigualdade racial na heranca do Brasil vai desdeos protagonistas ou honestos brancos a empregados ou bandidos negros. Um paisverde-amarelo mais cinza sim.
haxixe e uma das drogas mais comumente utilizadas no planeta. Este episodio visita produtores nas montanhas Rif, no Marrocos, onde 800 mil pessoas vivem com os lucros da producao de haxixe; os contrabandistas e funcionarios aduaneiros vivem como gato e rato no Estreito de Gibraltar; os traficantes e importadores na Gra-Bretanha que arriscam irem presos para fumar o melhor haxixe da Europa; os norte-americanos que visitam Amsterdam para fumar haxixe em cafes licenciados; e o soldado que foi baleado na cabeca e usa haxixe para aliviar a dor e o stress pos-traumatico.Baixar - BitShare (melhor velocidade de download)Baixar - FileRioBaixar - FreakShareMetanfetaminaA metanfetamina, a droga do diabo, esta assolando a America do Norte e boa parte da Asia, deixando um rastro de morte e destruicao pelo caminho. De traficantes internacionais e locais, passando pela experiencia da droga, ao trabalho dos medicos e policiais que lidam com a questao, mostramos a vida real daqueles que estao inseridos no comercio ilegal de metanfetamina.Baixar - BitShare (melhor velocidade de download)Baixar - FileRioBaixar - FreakShareAlucinogenosAlucinogenos - as drogas mais potentes conhecidas pelo homem. Durante quarenta anos drogas como o LSD e os cogumelos magicos atrairam americanos que queriam ficar por dentro do que acontecia e em seguida cair fora. Agora, da selva amazonica as ruas dos Estados Unidos e da Europa, uma nova geracao de usuarios esta se voltando para poderosas substancias que alteram a mente, nao por diversao, mas para tratar a dependencia e as doencas. Procurando desesperadamente alivio de seus males, estes usuarios arriscam serem presos ou mesmo terem problemas graves de saude por uma chance de viver uma vida normal.Baixar - BitShare (melhor velocidade de download)Baixar - FreakShareEcstasyO ecstasy e a droga mais controversa do planeta: para milhoes de clubbers, ela e a droga do amor supremo ainda assim, gangues do crime organizado matam por ela; milhares de frequentadores de raves morreram por usa-la, mas para terapeutas alternativos este e um medicamento que salva vidas. Com acesso inedito ao submundo do ecstasy - de traficantes e comerciantes ate produtores e usuarios - bem como as agencias que salvam vida e fazem com que a lei seja cumprida da alfandega canadense aos paramedicos norte-americanos - este programa traz um retrato do impacto do ecstasy ao redor do globo.Baixar - BitShare (melhor velocidade de download)Baixar - FreakSharePilulasEla e conhecida como heroina Hillbilly, mas a pilula de opio receitada por medicos esta agora em todas as cidades dos Estados Unidos. Do trailer mais simples ate a mansao mais cara, analgesicos estao destruindo a sociedade americana. Ha mais pessoas viciadas nestas pilulas do que em cocaina, em heroina e em metanfetamina, e elas sao a segunda maior causa de mortes acidentais, perdendo apenas para acidentes de transito. Das colinas de Ohio ate as ruas de Tijuana, os analgesicos opiaceos sao as drogas escolhidas do seculo XXI.Baixar - BitShare (melhor velocidade de download)Baixar - FreakShare
como as grandes descobertas foram feitas, qual foi o impacto dele no desenvolvimento do conhecimento cientifico e como eles tocam nossas vidas hoje.Qualidade: PDTVTamanho : 900 MbFormato: Mkv x264Resolucao: 640x480Idiomas: DubladoBaixar - BitShareBaixar - FileRio
na articulacao do ombro.Um fator muito importante na boa execucao das puxadas esta relacionado a pegada na barra. Quando se realiza uma pegada muito forte, ou seja, quando se realiza uma preensao manual excessiva, os flexores dos dedos, assim como o braquiorradial, tendem a fadigar rapido (por serem musculos pequenos), portanto um dos recursos interessantes, mas que requer uma boa consciencia corporal e fazer uma pegada leve na barra com dedos em gancho, sem a utilizacao dos polegares, podendo ser utilizada luva com gancho ou fita de seguranca para musculacao, o que evita a fadiga dos musculos citados.Na fase concentrica, o trabalho devera ser feito pela articulacao do ombro (aducao), portanto nao deve ser realizada forca excessiva nos bracos, mas sim no grande dorsal. Por isso nao devemos puxar no braco (o que leva a fadiga os pequenos musculos e o grande dorsal nao trabalha como deveria), mas sim trazer a barra com a musculatura dorsal.Certamente, estes passos quando bem seguidos e incorporados a rotina de treinamento, farao com que seu treino seja muito mais proveitoso e te proporcionara maiores ganhos com menor necessidade de sobrecargas (excessivas), alem de desenvolver uma maior funcionalidade muscular e protecao articular.ConclusaoTodo e qualquer exercicio realizado com incrementos de carga devem ser executados diante da supervisao de um profissional tecnicamente qualificado, pois a tecnica correta na execucao e o fator primordial que separa uma musculatura bem desenvolvida de uma articulacao altamente lesionada.Deve-se respeitar a individualidade de cada um, suas caracteristicas corporais, fisiologicas e biomecanicas, pois cada sujeito responde de um jeito a certo tipo de treinamento, portanto nao existe receita de bolo, mas sim bom senso e adaptacao funcional ao treinamento.Toda sobrecarga deve ser extremamente controlada e devidamente planejada (periodizada), evitando assim o desgaste muscular excessivo e impactos indesejaveis nas capsulas articulares.Nas puxadas devemos avaliar a amplitude articular da articulacao glenoumeral do sujeito, pois estas, quando apresentam baixos escores, tendem a se desgastar mais nestes exercicios do que os que apresentam maiores amplitudes.Devemos dar atencao especial ao manguito rotador que, se apresentar alguma deficiencia (fraqueza / lesao) podera comprometer a articulacao do ombro. Portanto, antes de prescrever as puxadas, deve-se atentar para esta regiao e, se for necessario, fortalece-la bem antes de aplicar exercicios mais tecnicos.Nao existem exercicios proibidos, mas sim tecnicas mal executadas e sujeitos ou situacoes inapropriados para utilizarem certos exercicios!
problemas aos rins de pessoas saudaveis, contudo pessoas com problemas pre-existentes poderao vir a ter problemas. Na duvida faca exames preventivos.3 A creatina so pode ser usada em fases para ganho de massa muscular(Bulking) ? Vou perder definicao com o uso desse suplemento em fase de definicao (Cutting)?Existem estudados que sugerem que a agua retida pela creatina vai para dentro do musculo e nao para fora, ou seja, independente do seu objetivo o que vai aparentar ficar maior serao os musculos, o que dificilmente dificultara a definicao muscular. De qualquer forma, a creatina em fases de definicao podera ser usada para minimizar a perda muscular durante o processo e se por ventura voce achar que esta atrapalhando os seus resultados, no fim da fase e so suspender o uso.Outros Suplementos1 Vou comecar a tomar creatina, dextrose e whey apos o treino. Tenho que toma-los juntos ou separados ?Estes suplementos sao apenas nutrientes e nao cortam o efeito um do outro. Todos podem ser tomados ao mesmo tempo.2 Malto ou dextrose ? Qual e o melhor ?Ambos poderao ser eficazes em elevar a insulina, se esse for o seu objetivo. Dificilmente voce sentira diferenca entre eles, contudo algumas marcas tendem a empelotar menos ou mais no fundo do shaker.3 Quantas vezes posso tomar shakes proteicos durante o dia ?O ideal e tentar conseguir toda a proteina necessaria da sua dieta atraves de alimentos saudaveis ricos em proteina(Peito de frango, atum, ovos, leite e outros), contudo nem sempre e possivel se alimentar corretamente no trabalho, na faculdade, etc. Portanto, use em horarios criticos, nao mais que 2 vezes por dia e de preferencia a alimentos proteicos sempre que possivel.Lembre-se, suplementos complementam a dieta e nao o contrario.4 Estou comecando a treinar agora, ja posso tomar suplementos ?Eu sugiro que voce de tempo ao tempo e antes de tudo aprenda a treinar corretamente e se alimentar corretamente, pois neste periodo os ganhos virao faceis e voce conseguira manter facilmente a massa adquirida no comeco, porque nao usar suplementos quando voce ja estiver acostumado com os treinos ? Se voce usar todo tipo de suplemento no comeco, sem saber o que realmente faz efeito pra voce, o que voce vai fazer quando parar de ter ganhos ? Voce vai ter mais essa carta na manga.Seja paciente, a musculacao e um trabalho a longo prazo.5 Whey Protein ou Creatina. Qual e o melhor para ganhar massa muscular ?E comum ver pessoas querendo saber qual e o melhor suplemento e a maioria das perguntas sao sobre suplementos de categorias diferentes. Nao existe um suplemento superior ou o melhor de todos. Querer comparar Whey Protein com Creatina(ou outros suplementos de categorias diferentes) e igual comparar Rosca Direta e Pulley para Triceps, eles sao para finalidades diferentes. Nao perca tempo fazendo essas comparacoes, e muito mais produtivo pensar que eles podem ser usados ao mesmo tempo e trazer mais resultados positivos se usados em conjunto.
efeito colateral citado, muito menos meus amigos da minha idade que tambem tomaram. Voce so esta querendo me assustar!Assim como os esteroides anabolizantes, os efeitos colaterais variam de pessoa para pessoa, alguns tem, outros nao tem, mas nao quer dizer que eles nao existam. Voce ja leu o rotulo do produto ?O produto diz claramente que nao deve ser usado por mulheres e por pessoas com menos de 21 anos; que devido a natureza potente do produto, ele nao e aconselhavel como primeiro ciclo de pro-hormonais; que e importante realizar um certo tipo de terapia pos-ciclo apos o uso; que nao deve ser usado por pessoas que possuem pressao alta e outros problemas de saude. Pois e, esta tudo la.Obviamente eles nao colocariam uma lista de efeitos colaterais, mas com as dicas do rotulo e possivel tirar conclusoes simples. Pelo menos de que o uso por menores de idade nao e aconselhavel e a necessidade de uma TPC so fortalece o fato.
Sim, estamos falando do Jack3d, Nano Vapor, No Shotgun, No-Xplode, 1.M.R e outros.Atencao: Este artigo nao tem como objetivo espantar os usuarios de suplementos para pre-treino, contudo e necessario alertar que o seu uso deve ser consciente e de que este tipo de produto requer mais cuidado que os outros.O uso de suplementos para pre-treino virou ja e uma febre a anos. Mas nem todo mundo sabe que o uso destes suplementos nao pode ser indiscriminado, ou seja, voce nao pode sair tomando sem nenhum controle e algumas pessoas simplesmente nao podem toma-los.Ha alguns meses atras um jovem de 18 anos faleceu e a morte foi atribuida ao famoso Jack3d, que e o suplemento pre-treino mais famoso do momento. A primeira coisa que a familia fez foi culpar o uso do suplemento, o que e uma reacao normal, quem nao culparia ? O rapaz estava bem e depois de comecar a tomar o Jack3d faleceu.Contudo, a pergunta que fica e: O rapaz estava ciente dos efeitos colaterais do produto ? ou Ele sabia com exatidao qual era o seu estado de saude atual antes de iniciar o uso do suplemento ?E voce que esta tomando suplementos pre-treino, sabe quais sao os efeitos colaterais ? Voce ao menos vai ao medico regularmente ? Ja fez um checkup no cardiologista ? Nada ?Faco esta pergunta porque a maioria das pessoas nao tem o costume de ler rotulos e muito menos ir ao medico, a menos que seja grave. Ai quando a nossa querida Anvisa proibe os nossos melhores suplementos, todo mundo fica revoltado. Se a maioria das pessoas nao tem bom-senso para usar certas substancias, qual e a melhor maneira de impedir o uso indevido ou errado ? Impedindo a distribuicao. Ja imaginou se a Anvisa liberasse tudo ? Seria o paraiso, mas choveria manchetes nos jornais com pessoas que morreram ao fazer o uso incorreto de certas substancias. Mas isso e assunto para outro artigo, vamos ao que interessa.Efeitos Colaterais do Uso de Suplementos Pre-TreinoOs componentes principais da maioria dos suplementos pre-treino sao os estimulantes, sao eles que aumentam a disposicao, o foco, a sua forca e o rendimento do treino, mas junto com estes beneficios virao alguns efeitos colaterais.Os tipos de estimulantes usados vao depender de cada produto, mas arrisco a dizer que os mais usados sao a cafeina e o polemico 1,3-Dimethylamylamine. O Jack3d, por exemplo, usa uma combinacao de cafeina, 1,3-Dimethylamylamine e outros componentes.Efeito Colateral 1: DependenciaEste sem duvida e o efeito colateral que merece mais destaque e que provavelmente a maioria das pessoas adeptas do uso deste tipo de suplemento ja sofreram, sofrem ou vao sofrer.Nao estou falando de uma dependencia tipo a dependencia pelo cigarro ou drogas mais pesadas, mas sim de uma simples dependencia psicologica. Imagine uma substancia que te faz treinar mais pesado, por mais tempo, com mais peso e agora imagine como seria treinar sem esses beneficios depois que o suplemento acabar.A maioria das pessoas nao aceitam muito bem treinar depois sem o uso do suplemento, consequentemente varias pessoas acabam criando uma dependencia e nao
conseguem mais treinar sem toma-los. Algumas pessoas chegam a usar o ano inteiro, um pote atras do outro.E essa dependencia e a chave para o fracasso na academia. Mas por que ? Eu tomo Jack3d e ele so me trouxe beneficios ate hoje! Primeiro porque voce nao pode depender de algo como um suplemento para treinar. O que voce vai fazer quando nao tiver dinheiro pra tomar ? Vai treinar sem vontade ate juntar dinheiro ou simplesmente parar de treinar ? Quem toma com frequencia sabe muito bem do que eu estou falando. Voce tem que treinar ao maximo faca chuva, faca sol e quem tem dependencia em suplementos pre-treinos dificilmente conseguira isso, se voce faz parte da minoria que consegue, parabens, mas a maioria nao consegue. Segundo porque estimulantes criam resistencia e esse e o assunto do segundo efeito colateral.Efeito Colateral 2: Resistencia a estimulantesSeria perfeito poder usar suplementos para pre-treino sempre e sempre ter os mesmos efeitos, os treinos renderiam muito mais e consequentemente a longo prazo voce ganharia mais massa muscular. Porem, nada e perfeito. O corpo e uma incrivel maquina que esta sempre tentando se adaptar as situacoes adversas.O uso continuo de estimulantes faz com que o corpo crie resistencia, ou seja, o organismo acaba se acostumando com aquela quantidade de estimulantes e com o tempo voce para de sentir os efeitos desejados. O que os viciados fazem quando isso acontece e aumentar a dose, mas o que voce vai fazer quando o seu corpo se acostumar com a dose maior ? Quanto maior a dose, maior os efeitos colaterais. Por isso eu vou bater na mesma tecla: depender desse tipo de suplemento para treinar e a chave para o fracasso e ate para problemas maiores.Contudo, e simples fugir desse efeito colateral. Para evitar que o corpo se acostume com os estimulantes, basta nao exagerar e nao ficar usando um pote atras do outro. Use um pote e descanse 1 ou 2 meses e so depois comece usar outro. Alem de ser mais efetivo a longo prazo, e muito mais seguro.Outros Efeitos Colaterais Comuns do Uso de Estimulantes- Ansiedade- Aumento dos batimentos cardiacos- Alteracoes na pressao arterial- Nervosismo- Tremores- Sonolencia (Apos o efeito passar)- Desanimo (Apos o efeito passar)Alguns pessoas podem ser mais sensiveis do que outras, tanto para os efeitos positivos quanto para os negativos, por isso e recomendavel consultar um medico antes de comecar a se aventurar com os suplementos para pre-treino, principalmente devido a alteracao na pressao arterial e nos batimentos cardiacos. Uma dose elevada de estimulantes em uma pessoa hipersensivel e o engrediente perfeito para o desastre. Para diminuir os efeitos colaterais e importante sempre seguir a risca a recomendacao que vem no rotulo do produto e nunca comecar com uma dosagem elevada.