Peco a Deus um mundo cheio de pazPeco a Deus que alcance os seus ideaisPeco a Deus que a inveja jamaisPeco a Deus pra sermos todos iguaisPeco a Deus pra te livrar da maldadePeco a Deus que me de felicidadePeco a Deus que se propague a bondadePeco a Deus amor e prosperidadeDe maos dadas, peito aberto, rumo certo para o bemPra lutar contra a maldade que este nosso mundo temViver uma vida mansa sem ver o tempo passarTer sorriso de crianca, ver bondade em cada olhar.Para entrar ainda mais na vibehttp://letras.mus.br/nilze-carvalho/peco-a-deus/ Segredos das pessoas que nunca adoecemCinco povos ao redor do Mundo se destacam pela longevidade: eles vivem,em media, dez anos a mais do que o restante da humanidade.Conheca agora seus principais habitos de vidaAs respostas estao no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recem-lancadonos EUA. Em suas andancas, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudaveis: a Barbagia, na Italia; Okinawa, no Japao; a comunidade dos Adventistas do Setimo Dia, na California; a Peninsula de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller:Blue Zones: licoes de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais.Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiencias dessas pessoas.Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.1. Beber agua mesmo sem ter sedeA agua esta para o corpo humano assim como o combustivel para o carro. Isso porque, sem manter os nossos niveis hidricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O liquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsoes que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doencas, ao mesmo tempo que mantem a saude do sistema renal. "E o baixo consumo de agua que resulta em urina concentrada e na maior precipitacao de cristais,justamente o que leva a formacao das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifanio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Sucos naturais, chas e agua de coco tambem podem ser usados.2. Ir ao dentista regularmenteA boca e como um espelho a refletir a saude do organismo. Dai a importancia de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doencas sistemicas, como diabetes, alteracoes hormonais e lesoes cancerigenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesario Antonio Duarte, professor da Universidade de Sao Paulo (USP). Alem disso, o tratamento das caries deixa o organismo protegido contra inumeras doencas. "Caries nao tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderao atingir orgaos nobres como coracao, rins e pulmoes", alerta o especialista.3. Ingerir mais nozesBateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse e um dos segredos dos Adventistas da California. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuiram pela metade o risco de problemas cardiacos.4. Temperar com alho"Ele melhora a saude do coracao, diminui os niveis de colesterol, a pressao arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.5. Comprar alimentos regionaisSe puder privilegiar alimentos