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Outro dia me disseram que eu andava muito chata e a culpa caiu sobre a meia idade. Fiquei logo P da vida e disse que nao. Eu estou em plena primeira idade ainda. Meia idade pra mim significa que daqui pra frente comeco a viver do meio para o fim. Sera? A mim parece que a sociedade nao e nada legal para as pessoas acima de 30. Eu sempre achei que a minha melhor fase foi quando cheguei aos 40. Tava tudo lindo. Eu estava ainda bem enxuta (como dizem por ai), tinha energia, tesao, cabelos bonitos, rosto cheinho. Mas so durou dois anos. Aos 42 senti meu primeiro calor da menopausa e de la pra ca... fodeu..kkk, mesmo!!!!Resolvi procurar na internet em qual idade essa tal meia idade comeca. Abaixo um pouco do que eu encontrei. Meia Idade Meia Idade e quando ja nao temos mais idade para dar maus exemplos e passamos a dar bons conselhos.Meia Idade e quando alguem da em voce no cinema mas so porque esta atras da pipoca. Meia Idade e quando em vez de pentear os cabelos, voce comeca a arrumar os que sobraram.Meia Idade e quando fazer amor nos transforma num animal selvagem... uma preguica. Meia Idade e quando os jantares a luz de velas nao sao mais romanticos porque nao se consegue ler o cardapio. Meia Idade e quando paramos de criticar a geracao mais velha e comecamos a criticar a geracao mais nova.Meia Idade e quando sabemos todas as respostas e ninguem nos pergunta nada.Meia Idade e quando seu medico lhe recomenda exercicios ao ar livre e voce pega o carro e sai dirigindo com a janela aberta.Meia Idade e quando a sua idade comeca a aparecer na cintura.Meia Idade e quando tudo aquilo que a Mae Natureza deu o Pai Tempo comeca a levar embora.Meia Idade e quando tudo doi e o que nao doi nao funciona.Meia Idade e quando um cara comeca a apagar as luzes por economia e nao para criar um clima com voce.Meia Idade e quando voce comeca a esquecer os nomes, depois os rostos e depois de fechar o ziper.Meia Idade e quando voce sente vontade de se exercitar e deita para esperar passar.So encontrei coisas engracadas ou nao muito positivas sobre meia idade. Sera que ficamos mais engracados quando chegamos aos 50? Ou sera que so somos engracados para os outros??? Fui ficando impaciente...Procurei um pouco mais, porque vamos concordar que o chiste acima so serviu para me emputecer ainda mais. Se estou mesmo na meia idade, entao alem de perder o vico ainda virei chacota. Terei que me conformar com essa ideia? Terei que entrar no fluxo dos descartaveis ou sera melhor comecar uma revolucao da idade? Sinceramente eu nao acredito nesse negocio de meia idade. Acho que a idade de cada um esta na cabeca e e por isso que eu ainda me comporto como se tivesse 18 anos. Ta certo que quando tiro a roupa na frente do espelho percebo que o Sr. Tempo, embora tenha sido carinhoso comigo, me possuiu como
um amante voraz. De olhos fechados e a noite no escurinho do meu quarto eu me sinto como uma garotona. O problema e andar por ai de olhos fechados na escuridao! kkkA beldade de tudo isso e que a tal meia idade atinge homens tambem embora que para esses miseraveis tudo seja mais colorido. Um cara de 50 anos que ja esta estabilizado financeiramente e ja adquiriu uma certa maturidade, resolve a crise da meia idade dele trocando de carro e de mulher para o modelito mais novo que ele puder encontrar. Ou seja, quando o cara ta no ponto para mim que tenho 49, ele agora esta interessado em mulheres de 25 anos, e muito provavelmente tem uma penca delas no pe dele.Ja os caras que se interessam por mim sao muito velhos, mas eles nao querem uma mulher da idade deles nao... querem uma mais jovem! Isso nao muda nunca para esses inuteis? Eu ainda me sinto muito jovem e tenho muita energia, nao vou querer me associar a um cara 25 anos mais velho do que eu. Para que??? Sera que e preconceito contra a idade avancada? Nao, acho que e raiva dos homens mesmo. Tambem nao quero um cara com mais do 5 anos a menos do que eu. E acah??? E esses filhos da puta ainda por cima mijam de pe! Depois de passar um certo tempo na net nao consegui encontrar a resposta a minha pergunta. Queria um numero. Sei la, 50, 60, 49... mas nada encontrei. Sera que e porque a meia idade vai mudando de lugar a medida em que vamos prolongando nosso tempo de vida?Meia idade ha 200 anos atras quando as pessoas viviam ate os 60, era 30, certo? Betty White (a Rose de Golden Girls) completou outro dia 90 anos e se viver mais uns 10 (ela a bem saudavel e ativa - vamos rezar) entao para ela a meia idade tera sido aos 50.Ninguem sabe daqui pra frente o que a medicina, ciencia e tecnologia irao realizar neste campo no futuro. Eu ja ouvi algumas teorias de que poderemos viver ate os 150 e outras mais escabrosas de que nao precisaremos morrer - fala serio! Eu acredito que no futuro sera possivel vivermos muito mais, quem sabe mesmo ate os 150 anos, entao a meia idade neste caso sera elevada para os 75 anos. Agora gostei!O que me faz concluir que eu ainda tenho mais de 25 anos de vida antes de entrar na meia idade. E tenho dito!Mas como nem so de porcaria vive o meu blog. Querida leitora, assista abaixo o filmezinho com uma palestra de Jane Fonda. Muito importante para todos nos.http://www.ted.com/talks/lang/pt-br/jane_fonda_life_s_third_act.htmlEspero que voce tenha gostado do filme. Eu adorei.Deixe o seu comentario. Agora da licenca que eu tenho que pentear os cabelos que sobraram..kk.
Hoje recebi um link de uma amiga e cliquei porque era um assunto de meu interesse. Ha uns dois anos li um livro maravilhoso que mudou minha vida, chamado O Poder do Agora de Eckhart Tolle. Falei desse livro incansavelmente para todos os meus amigos e parentes. Dei uma copia dele para um irmao em SP, baixei uma copia virtual, enviei uma copia por email pra todo mundo que eu conheco, porque eu me transformei tanto depois que li o livro e encontrei tanta paz que queria isso para todos tambem. Acho que as pessoas do meu convivio me acharam uma chata naquela epoca. So falava disso...kkk. Mas e um tema muito importante para a nossa saude geral. Outro dia vi Oprah Winfrey dizendo que esse havia sido o melhor livro que ela ja lera e que havia mudado a sua vida. Sei..., agora que a Oprah tambem disse que o livro e bom voce vai correndo comprar, mas enquanto era euzinha aqui dizendo isso voce nem sequer gravou o nome do livro, ne???? Mas e assim mesmo... kkkk - eu tambem acreditaria mais na Oprah no que em uma desvairada como eu...kkk, mas enfim. O Artigo falava exatamente tudo o que eu venho regurgitando aos montes por ai.O que eu achei mais incrivel e que a moca que escreveu este artigo bem poderia ter sido eu porque ela nao so fala como se fosse eu (embora que sem os palavroes) mas ate o meu Namaste a bandida usa no final....kkkEu posso dizer que esse negocio de viver no presente e uma batalha diaria. Voce vive pegando a mente em burburinho. O ego adora um drama e vive criando muvuca mental que tira a nossa paz. Aos poucos fui percebendo esse comportamento cansativo, repetitivo e enfadonho da minha mente e todas as vezes que percebia procurava o meu jardim. Nada como as plantas para me trazerem para o agora. Hoje eu continuo batalhando, mas estou muito melhor do que ja fui um dia. E e por isso que e tao facil para mim ligar o Foda-se. Sem mais delongas, o artigo que ela escreveu, endossado por mim e por Oprah...kk. Faco das dela as minhas palavras.A tranquilidade da mente depende, em grande parte, de saber viver o momento presente, portanto e essencial entender como treinar nossa mente para viver o aqui e o agora."Uma das chaves para a paz da mente e concentrar nossa atencao nas nossas acoes cotidianas. E observar a nossa mente. E estar consciente do que estamos fazendo"O momento presente e onde voce esta. E um momento unico, que nao voltara mais. E uma dadiva, por isso e chamado de presente. Reflita sobre isso por alguns momentos:Mini-teste: sera que voce vive no futuro?Voce se preocupa excessivamente com o futuro?Voce permite que pensamentos negativos sobre o futuro perturbem a paz da sua mente?Voce perde noites de sono produzindo muitos pensamentos com expectativas sobre o futuro?Quando deita a cabeca no travesseiro para dormir, voce fica remoendo o que as pessoas lhe falaram ou lhe fizeram durante o dia?Voce ja reparou alguma
vez como se sente tenso quando se deixa envolver pelos seus pensamentos? Ja percebeu que, quanto mais absorvido pelos detalhes que o aborrecem, voce se sente pior? Ja observou que um pensamento conduz a outro, e a outro ainda, ate que, num determinado momento, voce se tornou muito agitado? Se voce respondeu sim a algumas dessas perguntas, voce esta vivendo no passado e no futuro e, permitindo que a mente negativa lhe domine, tirando sua paz mental. Infelizmente, muitas pessoas se preocupam com uma variedade de coisas, e muitas vezes sem necessidade. Vivem sem alegria, pois se preocupam de uma maneira quase neurotica com tudo ao mesmo tempo. Elas permitem que os acontecimentos passados e as expectativas pelo futuro dominem suas mentes e vidas, e assim, se tornam frustradas, ansiosas, deprimidas e sem esperanca. Por nao viverem o agora, elas nao valorizam o que tem no momento presente. Sempre acham que serao mais felizes no futuro. Estao sempre presas ao se. E pensam: Se eu conseguir comprar isso algum dia, serei feliz. Se ele me amar, algum dia serei feliz. Se conseguir esse emprego, minha vida sera otima. E, ficam se convencendo de que algum dia no futuro, podera ser melhor do que o dia de hoje. Mas, talvez na mente delas, esse algum dia nunca aconteca, pois mesmo que consigam o que desejam, continuarao insatisfeitas, imaginando o futuro, sem agradecimento pelo agora, que e um presente precioso. De maneira muito sabia, John Lennon disse: A vida e algo que acontece enquanto estamos ocupados fazendo planos. Quando vivemos preocupados, fazendo outros planos, sem viver o que esta nos acontecendo no presente, perdermos de desfrutar de momentos preciosos que nao voltarao mais. Estamos desperdicando e aproveitando mal nossa vida. Precisamos entender que o momento presente e o unico momento que temos. E o unico momento que ainda podemos ter algum controle, principalmente, se controlarmos nossa mente, vivendo com a mente mais focada no aqui e agora. Se nossos pensamentos estao focados no futuro, ou se estao presos no passado, somos prisioneiros do medo e da inquietude. Quando nossos pensamentos estao no momento presente, dissolvemos o medo de nossas mentes. Alimentamos o medo com o habito de pensar de maneira negativa sobre os acontecimentos futuros. Pensamos que nao teremos dinheiro suficiente, que poderemos ficar doentes e velhos, que nossos filhos poderao adoecer ou ter dificuldades, e assim vamos criando mais e mais problemas imaginarios. Para superar esses medos, a Filosofia do Yoga nos ensina a atrair a nossa atencao para o que estamos fazendo e para o que estamos pensando no momento presente. Treine sua mente a viver no momento presenteUma das chaves para a paz da mente e concentrar nossa atencao nas nossas acoes cotidianas. E observar a nossa mente. E estar consciente do que estamos fazendo. Por exemplo, se ao lavarmos a louca ficarmos com o pensamento voltado para o que iremos fazer logo depois, lavaremos a louca de maneira automatica, as pressas, para nos livrar logo dessa tarefa que achamos enfadonha. Ou se ao coar nosso cafe ou cha, ficarmos com
o pensamento voltado apenas para o que vamos saborear a seguir, fazemos de maneira apressada, sem consciencia da acao, e perdemos o momento presente. E, provavelmente, nem seremos capazes de saborear nossa xicara de cha a seguir.Se ao realizarmos nossas acoes diarias e cotidianas, ficarmos com o pensamento voltado para outras coisas, seremos incapazes de viver cada minuto em sua totalidade. Permitiremos que a mente nos controle. Ficaremos sempre com pressa, sem paciencia, sem saborear os momentos simples da vida. Entenda bem isso -- quando voce perceber que se dispersou e que sua mente esta longe do que esta fazendo-- e sinal de que comecou a ficar presente. Lembre-se que antes de voce treinar sua concentracao, voce nem percebia que se distraia, voce nem tinha consciencia da dispersao da mente. Portanto, quando voce percebe que a mente esta inquieta, voce comeca a ter dominio sobre ela.Assim, sem lutar com a sua mente, comece a observar sua inquietude, suas distracoes, e gentilmente e com firmeza ao mesmo tempo, traga a sua atencao ao que estiver fazendo. Fique com o pensamento voltado para a acao do momento presente.Faca as pazes com suas tarefas diarias. O que precisar fazer, faca com boa vontade e atencao. Goste do que tem que fazer. Desfrute dos prazeres simples da vida, como saborear sua xicara de cha ou comer sua maca. Esse treinamento lhe trara mais calma e satisfacao no seu dia a dia. Seja mais tranquilo! Aprenda a viver o momento presente! Fique em paz! Namaste! Deus em mim sauda Deus em voce!"Espero que voces consigam uma copia do livro de Tolle e espero sinceramente que sua vida mude para melhor como aconteceu comigo.Namaste!
e prejudicial depois da fase de crescimento. Nos adultos, as unicas coisas que crescem sao gordura e cancer, diz Servan-Schreiber. Segundo dados da American Heart Association, entidade americana de combate as doencas cardiovasculares, um indice de massa corporal acima de 30 (para saber o seu, divida seu peso por sua altura, em metros, ao quadrado) reduz a expectativa de vida em cerca de sete e seis anos, respectivamente para mulheres e homens nao fumantes na faixa dos 40 anos. A obesidade parece estar relacionada a um aumento do risco de demencia na terceira idade. Segundo uma pesquisa divulgada em janeiro pela Universidade Columbia, em Nova York, o acumulo de gordura na cintura em adultos jovens amplia o risco de desenvolver Alzheimer na velhice.Nos Estados Unidos, pais com 32% de adultos obesos, a expectativa de vida e de 78 anos e a taxa de incidencia de cancer e de 357 casos a cada 100 mil habitantes, segundo a International Agency for Research on Cancer. No Japao, 3% dos adultos sao obesos, a expectativa de vida e de 82 anos e a incidencia de cancer e de 214 por 100 mil. E claro que a alimentacao nao e o unico fator para a obesidade o sedentarismo tambem tem sua contribuicao , mas a comparacao entre Japao e Estados Unidos, dois paises ricos e com recursos medicos avancados, serve de alerta para o Brasil. Por aqui, a obesidade ja afeta 11% da populacao adulta, 18% dos meninos e 15,5% das meninas. Como reduzir esses indices? A tendencia e que a medicina preventiva cresca cada vez mais, afirma o medico Heno Lopes, da Unidade Clinica de Hipertensao do Instituto do Coracao do Hospital das Clinicas de Sao Paulo e autor do livro Dieta do coracao (editora Abril). Mudar habitos alimentares nao so reduziria os custos com o tratamento de doencas, mas melhoraria a qualidade de vida das pessoas.Leitura completa, aqui: 234567
Este site e dedicado ao Curso Tecnico de Nutricao e Dietetica do IPS, vinculado a ABACO/CBA.Aqui todos os estudantes e interessados poderao encontrar noticias recentes a respeito da alimentacao voltada para a promocao da saude e a manutencao do bem-estar.A Alimentacao de Alta Vitalidade faz parte dos 8 Caminhos de Saude e Cura do Sistema Honno de Saude, constituindo um dos fundamentos da medicina oriental.Tire suas duvidas deixando um comentario!Noticias Gerais: * By Ezra Klein The Washington Post, July 29, 2009 The debate over climate change has reached a rarefied level of policy abstraction in recent months. Carbon tax or cap-and-trade? Upstream or downstream? Should we auction permits? Head-scratching is, at this point, permitted. But at base, these policies aim to do a simple thing, in a simple way: persuade us to undertake fewer activities that are bad for the atmosphere by making those activities more expensive. Driving an SUV would become pricier. So would heating a giant house with coal and buying electricity from an inefficient power plant. But there's one activity that's not on the list and should be: eating a hamburger.Clique aqui para ler.If it's any consolation, I didn't like writing that sentence any more than you liked reading it. But the evidence is strong. It's not simply that meat is a contributor to global warming; it's that it is a huge contributor. Larger, by a significant margin, than the global transportation sector.According to a 2006 United Nations report, livestock accounts for 18 percent of worldwide greenhouse gas emissions. Some of meat's contribution to climate change is intuitive. It's more energy efficient to grow grain and feed it to people than it is to grow grain and turn it into feed that we give to calves until they become adults that we then slaughter to feed to people. Some of the contribution is gross. "Manure lagoons," for instance, is the oddly evocative name for the acres of animal excrement that sit in the sun steaming nitrous oxide into the atmosphere. And some of it would make Bart Simpson chuckle. Cow gas -- interestingly, it's mainly burps, not farts -- is a real player.But the result isn't funny at all: Two researchers at the University of Chicago estimated that switching to a vegan diet would have a bigger impact than trading in your gas guzzler for a Prius (PDF). A study out of Carnegie Mellon University found that the average American would do less for the planet by switching to a totally local diet than by going vegetarian one day a week. That prompted Rajendra Pachauri, the head of the United Nations Intergovernmental Panel on Climate Change, to recommend that people give up meat one day a week to take pressure off the atmosphere. The response was quick and vicious. "How convenient for him," was the inexplicable reply from a columnist at the Pittsburgh Tribune Review. "He's a vegetarian."The visceral reaction against anyone questioning our God-given right to bathe in bacon has been enough to scare many in the environmental movement away from this issue. The National Resources Defense Council
has a long page of suggestions for how you, too, can "fight global warming." As you'd expect, "Drive Less" is in bold letters. There's also an endorsement for "high-mileage cars such as hybrids and plug-in hybrids." They advise that you weatherize your home, upgrade to more efficient appliances and even buy carbon offsets. The word "meat" is nowhere to be found.That's not an oversight. Telling people to give up burgers doesn't poll well. Ben Adler, an urban policy writer, explored that in a December 2008 article for the American Prospect. He called environmental groups and asked them for their policy on meat consumption. "The Sierra Club isn't opposed to eating meat," was the clipped reply from a Sierra Club spokesman. "So that's sort of the long and short of it." And without pressure to address the costs of meat, politicians predictably are whiffing on the issue. The Waxman-Markey cap-and-trade bill, for instance, does nothing to address the emissions from livestock.The pity of it is that compared with cars or appliances or heating your house, eating pasta on a night when you'd otherwise have made fajitas is easy. It doesn't require a long commute on the bus or the disposable income to trade up to a Prius. It doesn't mean you have to scrounge for change to buy a carbon offset. In fact, it saves money. It's healthful. And it can be done immediately. A Montanan who drives 40 miles to work might not have the option to take public transportation. But he or she can probably pull off a veggie stew. A cash-strapped family might not be able buy a new dishwasher. But it might be able to replace meatballs with mac-and-cheese. That is the whole point behind the cheery PB&J Campaign, which reminds that "you can fight global warming by having a PB&J for lunch." Given that PB&J is delicious, it's not the world's most onerous commitment.It's also worth saying that this is not a call for asceticism. It's not a value judgment on anyone's choices. Going vegetarian might not be as effective as going vegan, but it's better than eating meat, and eating meat less is better than eating meat more. It would be a whole lot better for the planet if everyone eliminated one meat meal a week than if a small core of die-hards developed perfectly virtuous diets.I've not had the willpower to eliminate bacon from my life entirely, and so I eliminated it from breakfast and lunch, and when that grew easier, pulled back further to allow myself five meat-based meals a month. And believe me, I enjoy the hell out of those five meals. But if we're going to take global warming seriously, if we're going to make crude oil more expensive and tank-size cars less practical, there's no reason to ignore the impact of what we put on our plates.Ezra Klein can be reached at kleine@washpost.com or through his blog at http://www.washingtonpost.com/ezraklein.
O neuropsiquiatra David Servan-Schreiber parece um menino se deliciando com a vida. Na manha fria, pelas ruas de Paris, ele vai pedalando para o trabalho. Esse homem tao cheio de energia ja enfrentou duas vezes o cancer e duas vezes conseguiu vencer.Clique aqui para ler.Medico e paciente ao mesmo tempo, o doutor David Servan-Schreiber se lancou em uma busca para entender os caminhos dessa perigosa doenca.O que intrigava o doutor Schreiber era as estatisticas: por que os numeros de cancer cresceram tanto depois da Segunda Guerra? Para mudar no futuro, ele olhou para o passado. Como viviamos, como comiamos antes de o cancer se tornar uma epidemia entre nos? Ele descobriu que, ao redor do mundo, muitos cientistas se faziam a mesma pergunta e buscavam respostas em seus laboratorios. Como um detetive, ele foi juntando esses estudos e montou uma formula de vida anticancer.O primeiro passo para armar o nosso organismo contra a doenca e seguir uma alimentacao saudavel. Alimentos frescos: frutas, verduras e legumes estao na linha de frente desse combate. O prato anticancer tambem tem lugar para os cereais, como o arroz integral; os lipidios, como o azeite de oliva; as ervas e os condimentos.Ha uma lista de alimentos bons para cada tipo de cancer, mas, entre os mais poderosos, estao: o alho, a cebola, o alho-poro, a couve-de-bruxelas, a couve-flor e o brocolis.Entre as frutas, aparecem no estudo as de clima temperado, comuns na Europa. Sao as chamadas frutinhas vermelhas: o mirtilo, o morango e a framboesa. Tambem sao importantes a ameixa, o pessego e o damasco.O doutor Servan-Schreiber explica que e melhor escolher produtos organicos, livres de pesticidas e agrotoxicos. Mas atencao: as pesquisas mostram que e muito mais importante comer frutas, verduras e legumes, mesmo com algum residuo de pesticida, do que nao comer.O doutor Schreiber recomenda ainda beber todos os dias o cha verde, rico em polifenois, e se habituar a usar a curcuma, um anti-inflamatorio natural poderosissimo, que, para fazer efeito, deve sempre ser misturada com pimenta. Uma receita simples e fazer um molho com azeite de oliva e pimenta e usar para temperar saladas.Por outro lado, ha os alimentos que agem como fermento para as celulas cancerosas. Justamente aqueles alimentos que sao tao saborosos, tao dificeis de resistir.No prato anticancer, e preciso reduzir o acucar refinado e a farinha branca. As sobremesas, por exemplo, devem ser substituidas por frutas.David Servan-Schreiber teve cancer no cerebro aos 31 anos. Sofreu uma recaida e sobreviveu gracas aos recursos da medicina moderna. Ele diz que ninguem deve abandonar os tratamentos medicos. Eles salvam vidas. O que ele recomenda e que cada um fortaleca o seu corpo para estimular a sua capacidade de resistir a doenca.E uma luta diaria, que deve fazer parte da nossa rotina. E uma mudanca que passa tambem pela maneira de ver a vida. Fortalecer as relacoes de amizade, os lacos de familia. Nao guardar ressentimentos. Se livrar da tristeza, do medo, da solidao. Fazer exercicios diariamente. Ghent, uma charmosa cidade medieval na Belgica, passara a ser vegetariana todas as quintas, a partir de hoje.