Conhecer as caracteristicas de cada produto e fundamental para escolher o mais indicado Bebida zero, pao light, sorvete diet... A quantidade desses alimentos disponiveis no mercado e grande, e na hora da compra e dificil saber diferencia-los. Qual a melhor escolha para quem quer emagrecer? E para os diabeticos, qual o mais indicado? Esclareca agora essas e outras duvidas!DietIsento de determinado ingrediente em sua composicao, o produto e desenvolvido para atender a consumidores com necessidades especificas. Sao pessoas que precisam de alimentos que eliminam ou substituem algum componente, como o acucar (no caso dos diabeticos), o sal (para os hipertensos), o gluten (para os celiacos) ou a gordura (para quem tem colesterol alto). E comum que o diet seja usado em dietas de emagrecimento, mas e preciso ficar atento, pois, as vezes, o valor energetico desse item nao e menor do que o da versao convencional. Ha casos de produtos que nao contem acucar, porem apresentam maior quantidade de gordura e, consequentemente, seu teor calorico e superior ao da receita original, alerta a nutricionista Paula Fernandes Castilho.Muitas vezes, tambem, os diet tem menor quantidade de acucar, mas possuem muito sodio em sua composicao. Por isso, eles devem ser consumidos apenas quando houver necessidade, avisa Paula. Para acertar na escolha, fique atento as informacoes do rotulo. Apenas a inscricao diet escrita na embalagem nao e suficiente - a substancia que foi retirada ou substituida na formula tambem deve estar especificada.LightE o produto com reducao no valor calorico ou na quantidade de algum ingrediente da sua composicao. Nao e preciso que ele tenha isencao total de certo componente, basta uma diminuicao de, no minimo, 25% de calorias ou de qualquer outro nutriente (por exemplo, acucar ou gordura) em comparacao a versao convencional, explica a nutricionista. Ele e indicado para consumidores saudaveis, mas que buscam bem-estar, manutencao da saude ou querem emagrecer.E importante, no entanto, estar atento as informacoes do rotulo: o produto ao qual o light e comparado deve ser mencionado na embalagem. E lembre-se de que o consumo exagerado de um alimento light pode resultar na ingestao de uma quantidade igual ou ate superior de calorias, quando comparada ao consumo moderado de algo nao light. Sendo assim, nao exagere na dose!, observa Paula.ZeroA nomenclatura zero foi a ultima a integrar os termos empregados em embalagens de alimentos e indica que o produto apresenta restricao ou isencao de algum nutriente em comparacao com a sua versao tradicional. Se for isento de acucares, ele pode ser consumido por diabeticos e por quem quer emagrecer, afirma a nutricionista. E o caso de AdeS Zero, que possui o sabor de AdeS Original, mas nao contem acucar e apresenta em sua formula 27% calorias a menos do que sua versao regular. Por isso, seu consumo e indicado tanto para quem sofre de diabetes quanto para quem quer dar adeus aos quilos extras. Entenda as diferencas e aprenda a identificar quando e hora de buscar ajuda profissional Coracao apertado, angustia, melancolia, desanimo. Essas sao algumas das sensacoes que incomodam tanto quem esta triste quanto quem sofre de depressao. E,