o organismo libera hormonios,como a adrenalina, que alertam o sistema nervoso sobre o perigo, mas tambemperturbam a estabilidade do organismo. A adrenalina provoca o aumento dosbatimentos cardiacos e da pressao arterial, podendo resultar em um ataquecardiaco. Este fator de risco ataca indiscriminadamentequalquer pessoa, mas prevalece com mais intensidade no cidadao de grandes centrosurbanos. Preocupacoes com a familia, pressoes diarias, excesso de trabalho,risco de desemprego, transito, falta de dinheiro, falta de seguranca,desilusoes amorosas sao alguns dos desencadeadores desta reacao primitiva e taodanosa.Associado a outros fatores, ele pode contribuirpara o aparecimento de doencas como a hipertensao arterial, doencas do coracao,gastrite, ulcera e alguns tipos de cancer. Quem tem problemas no coracao oupressao alta, deve evitar o estresse, que agrava a situacao e dificulta otratamento. Alguns especialistas chegam a afirmar que o estresse, associado ascondicoes de vida, e responsavel por quase metade das doencas de coracao. Elesrecomendam que se procure identificar o motivo da tensao, examinar asatividades em casa e no trabalho, planejar melhor a vida, evitar prazos curtospara terminar tarefas e muitos compromissos no mesmo dia. Alem disso, sugeremque nao se tente fazer tudo sozinho, que se peca ajuda e que se reserve tempopara fazer as refeicoes com calma.O estresse da sinais que podem seridentificados, tais como fumar e/ou beber mais do que o habitual, passar acomer demais ou sofrer de falta de apetite, insonia, cansaco fora do comum,impaciencia, indecisao, dificuldade de concentracao, apatia ou desinteresseanormais, entre outros sintomas. Os especialistas sugerem que se evitepermanecer em ambientes tumultuados e barulhentos, que se evite discutirassuntos polemicos antes de dormir ou durante as refeicoes, que se prefirafilmes e leituras leves e divertidas, que se ouca musicas calmas e positivas,que se aprenda a ver o lado positivo das coisas e se aprenda a relaxar. Hipertensao Arterial De acordo com aSBC, a pressao sanguinea arterial e definida pela pressao exercida pelo fluxosanguineo nas paredes das arterias e e variavel de acordo com as diferentesatividades exercidas ao longo do dia. Se a largura interna das arteriasdiminuir, havera maior dificuldade para o sangue passar e o coracao tera quetrabalhar mais para bombear o sangue. Com o tempo, o coracao vai sendoprejudicado. A isso chamamos de hipertensao arterial, ou como e mais comumentechamada, pressao alta, um dos fatores de risco mais serios para as doencascardiovasculares. "Se comparadas as pessoas com pressao normal, as comhipertensao nao controlada correm o triplo do risco de desenvolverem ataquescardiacos e sete vezes mais chances de terem derrame cerebral", alerta aSBC. Este e um problema que atinge igualmente homense mulheres e ocorre devido a heranca genetica, as dietas ricas em sal, aoestresse, a obesidade, ao sedentarismo, ao excesso de bebidas alcoolicas, entreoutros fatores. Mesmo havendo tendencia hereditaria, ao evitar estes outrosfatores, pode-se manter a hipertensao sob controle. Para a maioria das pessoas,a hipertensao nao tem cura. O tratamento e feito com remedios ou atraves dapratica diaria de exercicios e a uma dieta pobre em sal, assim como outrasmudancas no estilo de vida. Todas as pessoas, mesmo as que nao sintam nada,devem verificar a pressao anualmente. Uma pressao mais alta do que 14 por 9duas vezes em dias