Em maio de2015, A barsnrings realizou uma pesquisa online com 715 crossfitters de todasas regioes do Brasil, para responder a uma das maiores criticas a modalidadeque seria seu alto grau de lesoes. O questionario online anonimo foidistribuido entre leitores do blog assim como em diversos boxes do Brasil afimde conseguir a amostra mais heterogenea possivel e os resultados maisrelevantes serao apresentados nesse post:Lesoes por Hora de Treino:A comparacao com a chance de lesao em outros esportes e complexaja que cada estudo utiliza metodologias diferentes para definir lesoes eamostras diferentes, porem tomando um dos melhores cenarios nas pesquisas sobrecorrida de longa distancia, o CrossFit ainda e 2,8 vezes mais seguro do que essa modalidade popular doatletismo.Lesoes Fora dos Boxes:Crossfittersque treinam fora de boxes afiliados tem 20% de chance a mais de se lesionaremdo que aqueles que praticam o esporte em lugares certificados pela marca.Apesar dessa diferenca mostrar que um ambiente adequado com treinadorescapacitados e capaz de aumentar a seguranca do esporte, esse incremento delesoes ainda e pequeno se comparado as diferencas que ocorrem de modalidadepara modalidade, nao sendo um fator preocupante.Grupos de Risco:Foidetectada uma grande discrepancia entre iniciantes (atletas com 6 meses detreino ou menos) e atletas de alto rendimento (atletas com 1 ano de treino oumais, que dedicam pelo menos duas horas diarias a pratica esportiva).Os iniciantes estao sujeitos a 2,5 vezes mais lesoes do que os atletas de altorendimento, provavelmente devido a consistencia e preparo fisico dosatletas de alto nivel, esse dado tambem indica que a longo prazo o numero delesoes tende a decrescer, mostrando que o CrossFit e um esporte que nao tende acausar lesoes cronicas.Foidetectada uma pequena diferenca de risco entre homens e mulheres, sendo que oshomens estao 10% mais propensos a lesoes, provavelmente pela diferenca deatitude em relacao a assumir comportamentos de risco presente nos dois generos.Osatletas com mais de 40 anos, tambem sao outro grupo de risco, tendo 30% a maisde chance de desenvolver algum tipo de lesao, esse resultado e esperado ja queesse grupo carrega uma maior quantidade de lesoes pre-existentes, uma menorcapacidade de recuperacao e geralmente apresenta um grande deficit demobilidade.Local das Lesoes:Amaior parte da lesoes decorrentes do CrossFit ocorreu no ombro (26,9%) doatletas, seguido de perto pela lombar (26,1%), em terceiro lugar ficam as lesoesde joelho(12%), seguido de punho (4,6%), quadril (4,2%), pescoco(4,2%) e tornozelo (3,4%).CrossFit Como Pratica Regenerativa:OCrossFit tambem apresenta um impacto positivo nas lesoes pre-existentes de seusatletas, 54% dos participantes da pesquisa relataram melhora nas suas lesoespre-existentes, sendo que os resultados mais expressivos sao em lesoeslocalizadas nos joelhos (18%), seguido de lombar (15,9%), ombro (6,6%),tornozelo (4,2%) e dorsal (2,9%).Consideracoes Finais:OCrossFit e uma pratica esportiva com um indice de lesoes razoavel, ate muitomenor do que muitos outros esportes comumente praticados.E importante ter atencao especial aos que estao iniciando a pratica, pois estee o grupo com maior risco de lesoes, e fazer com que esses atletas desenvolvamo mais rapido possivel niveis adequados de mobilidade e forca nas regioes dosombros e lombar, que sao as areas mais suscetiveis a lesoes dentro do CrossFit.Fonte: barsnrings Ola amantes da intensidade, Otema que sera abordado hojee provavelmente o