A gastrite e uma doenca inflamatoria que se caracteriza por acometimento da camada de tecido mais superficial que reveste o estomago, chamada de mucosa gastrica. Essa inflamacao desenvolve-se como uma resposta normal do organismo quando ocorre uma agressao a sua integridade. Entretanto, essa resposta normal pode levar ao desenvolvimento de sinais e sintomas caracteristicos dessa doenca. A agressao que desencadeia o processo pode ser aguda ou cronica e, de acordo com seus tipos, podemos classificar as diversas formas de gastrite.A gastrite pode ser causada por diversos factores, como por exemplo: Helicobacter pylori, aspirina, alcool e entre outros.A gastrite pode ser completamente assintomatica, principalmente nos casos cronicos. Na fase aguda, os sintomas sao mais proeminentes.A seguir estarao algumas orientacoes para evitar a gastrite:-Comer em pequenas quantidades e varias vezes ao dia, evitando ficar sem alimentacao por mais de 3 horas seguidas; -Alimentar-se com calma, mastigando bem os alimentos, o que facilita o esvaziamento gastrico e a digestao;-Evitar os famosos "fast-foods".Consumir bebidas alcoolicas com moderacao, se possivel evitar o consumo.-Nao ha motivo para restricao dietetica, mas se possivel devem-se evitar ou reduzir a ingestao de alimentos muito gordurosos, frituras, doces concentrados, comidas muito condimentadas. Preferir refeicoes mais leves, de modo a facilitar a digestao;-O consumo de cafe e outras bebidas que contem cafeina nao e contra-indicado se o paciente tolera bem essas bebidas;-Outra questao importante e o cuidado com a higiene pessoal e dos alimentos, para reduzir a transmissao de agentes infecciosos. A Enxaqueca e um problema muito comum. Alem de dor de cabeca forte, a pessoa com enxaqueca pode ter uma serie de outros sintomas, como nauseas, vomitos, tonturas, visao embacada, etc. Diversos alimentos podem provocar enxaqueca. Devem ser evitados os seguintes alimentos para quem sofre com esse mal:-Queijos (excepto queijo fresco);-Chocolate;-Cafe em excesso;-Qualquer tipo de alcool;-Qualquer alimento fermentado;-Alimentos contendo glutamato monossodico (que serve para enriquecer o sabor);frutas citricas;-Salsicha e comida em conserva.O cafe, em particular, costuma ser consumido em quantidades excessivas, agravando os sintomas de dor de cabeca, assim como os de pressao arterial alta para os que dela sofrem. Procure restringir o cafe para o limite maximo de duas chavenas por dia.Tao importante quanto evitar o alimento errado, e nao deixar de alimentar-se. Ficar muito tempo sem se alimentar leva a uma baixa do acucar no sangue (hipoglicemia), para a qual as pessoas que sofrem de enxaqueca sao muito sensiveis. Coma 3 refeicoes bem equilibradas todos os dias. Nunca deixe a fome chegar. Evite avancar refeicoes.Essas dicas nao acabam de vez com a enxaqueca, mas pelo menos podem tornar as crises menos frequentes. A enxaqueca e um erro bioquimico do funcionamento do cerebro, levando a uma predisposicao a dor de cabeca mediante uma enorme diversidade de estimulos, um deles e a alimentacao. Porem, ja ha tratamento clinico preventivo, que impede o aparecimento das dores de cabeca, evitando que a pessoa tome analgesicos em excesso, ou esse ou aquele alimento. Profissao DJ!Depois de ser aprovado no Senado e na Camara, como se sabe, o Projeto Profissao DJ recebeu veto no final de 2010 pelo ex-presidente Lula.Mas foi ainda no final do ano