Observando o mapa de acessos o blog percebi que o assunto que maisatraiu a atencao dos leitores foi a dieta da sopa. Imagino que tem muitaspessoas desejando entrar em forma ou buscando uma formula magica para perderalguns quilinhos, ou quiloes. Por isso, fui pesquisar sobre o assunto, e nao eque tem muita gente postando seus desafios, lutas e conquistas diante dabalanca.Quem me conhece bem sabe que eu tambem vivo nessa batalha ha anos.Agora, ou melhor, no final de 2012 creio que encontrei o caminho do sucesso,com a dieta do HCG.Logo, logo vou comecar uma serie de post sobre essa maratona, que semmilagres, mas com muita determinacao, me deu a alegria de atingir o pesodesejado e perseguido durante muitos anos.Por hoje, deixo voce com as sete dicas da Flavia que encontrei na rede e que concordo plenamente.Dicas para cumprir sua meta de emagrecerReceita de dieta milagrosa ja sabemos que nao existe. Quem desejaviver mais e melhor tem que apostar no tripe atividade fisica, alimentacao equilibrada e menosestresse.O problema epassar da teoria para a pratica. Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima dopeso, estar sob constante pressao, fumar e nao praticar nenhuma atividadefisica multiplicam o risco de doencas como o infarto e o cancer, amaioria das pessoas nao consegue abandonar esses habitos. Provavelmente porqueestao muito enraizados. Nao basta reconhecer que sao nocivos para conseguirabandona-los. Muitas vezes e indispensavel uma orientacao especializada para amudanca acontecer.Propomos portanto sete atitudes simples e eficientes para virar o jogoquando o assunto e atingir metas para uma vida saudavel:1- Nao fiqueensaiando uma decisao. E normal imaginar o que se pode perder ao fazer umaescolha. Essa preocupacao nao pode minar sua forca de vontade. Depois decolocar a decisao em pratica, percebe-se que os aspectos negativos foram bemmenores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticarexercicios porque acham que sera muito dificil levantar um pouco mais cedo. Naverdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os beneficios compensam osacrificio.2- Foque naconquista. Ao mudar habitos, pense no quanto voce vai ganharcom isso, ao inves de pensar no que vai perder. Ao adotar habitos saudaveis dealimentacao, nao se apavore imaginando como viver sem pasteis, batatas fritasou brigadeiros. Pense que voce tera uma pele mais saudavel, mais disposicaofisica, mais auto estima e mais confianca.3- Nao sejaradical. Se numa festa voceexagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atipica, recupere-serapidamente. Nao e possivel banir um grupo alimentar ou um alimento por muitotempo. O segredo nao e a privacao, mas saber escolher o tipo de proteina,carboidrato ou gordura que faz voce perder peso sem passar fome. Exemplo: umafatia de pao integral e uma fatia de pao branco possuem praticamente a mesmaquantidade de calorias. Entretanto, o pao integral tem carboidratos complexos,que sao digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por maistempo.4- Controlesuas emocoes. Quando alguma esfera da vida nao esta bem,procure encontrar uma solucao satisfatoria. Nos momentos dificeis e comummodificar rotinas saudaveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessahora, pois e preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisapara melhor. 5- Nao ceda apressao social. So tente uma transformacao do seu