Viajar e umadelicia, mas para muita gente fazer mala esta longe disso. So que esse momentonao precisa ser nenhum tormento. Com um pouquinho de organizacao e planejamento,da ate para comecar a curtir essa tarefa. Com o clima que comeca a esquentar emboa parte do pais, os finais de semana e feriados viram otimas desculpas paraviajar para a praia, cachoeira ou algum destino com um bom hotel ou pousada.Na hora deplanejar a mala, pensar em combinacoes de pecas que voce podera usar em cadadia e um belo comeco. A ideia e desapegar do guarda-roupa, fazer um check-listde tudo que vai precisar e exercer a praticidade, afinal, o tempo da viagem ecurto. Prestar atencao nas cores tambem ajuda. Lembre-se: cores coordenaveisentre si rendem muito mais producoes. E, alem da mala propriamente dita, checara temperatura do destino com antecedencia e fundamental.MALA PARA O FINAL DESEMANA OU FERIADO2 biquinis ou maios1 pijama ou camisola1 saida de praia3 partes de baixo(calca, saia, bermuda/short, vestido)6 partes de cima (blusas, camisetas, jaquetinhas, cardigans, etc)1 par de chinelos2 pares de sapato diferentes um do outro (tipo tenis e sapatilha, ou sapatilhae sandalia)2 bolsas (uma maior pra usar na viagem, uma media pra usar no destino)* (mais meia,lingerie, acessorios, necessaire e o que mais for estritamente necessario!)Outrasdiquinhas valiosas:* Aproveitaro espaco de dentro dos sapatos para colocar meias, cintos e outros itens pequenos. * Paraamassar menos, as camisetas podem ser dispostas em rolinhos.* Colocara calca esticada, com as pernas para fora da mala, preencher com camadas deoutras roupas por cima, e depois dobrar as pernas da calca sobre esse volume.***Nao seesqueca: na La Mare, voce encontra lindos biquinis e maios, alem de todos osacessorios necessarios de praia para aproveitar uma viagem curta ou longa. E omelhor, tudo com ate 50% de desconto. A cada dia que passanovas modalidades de exercicios fisicos sao criadas para romper com a monotoniadas academias de ginastica. Atividades que normalmente sao feitas somente naagua ou ao ar livre, estao sendo adaptadas para lugares fechados e para atrairmais simpatizantes. Uma tarefa relativamente facil diante da realidade atual deuma sociedade que busca, a todo o momento, incentivos para uma vida saudavel. Alimentacao balanceada- rica em verduras, fibras e frutas, aliada a pratica de exercicios continuaresulta em habitos de vida altamente positivos para o corpo humano. A grandedificuldade e se encontrar em uma atividade que seja prazerosa, afinal, suar emuma academia nunca foi e nunca sera legal como tentam nos convencer. Ou nao? E ja que o lema e VidaSaudavel vamos nos permitir e fazer o quanto antes matricula em uma academia. Agora,a sensacao sao as aulas de remo indoor, sliding pilates e walking dance. Aseguir, vou contar um pouquinho como e cada uma.- Remo Indoor:modalidade que trabalha mais pernas e bracos. Porem, a cada remada outros musculosdas costas e barriga tambem sao trabalhados. Pode-se perder ate 900 calorias emum treino de 1 hora.- Sliding Pilates: euma variacao do pilates feito no chao. A atividade trabalha concentracao, forcae flexibilidade. Bastante eficiente, a aula e indicada para as mulheres, poisfoca na atividade adutora e do peronio - regiao que envolve utero, ovario