thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
becoming a clear driver to scope operational excellence, in an environment where oil prices appear to have stabilised at a level, that allows both produces and solution providers, a viable business space. As part of the upstream-downstream space, we aim to asses a session on downstream technologies, as part of improving efficiency, reducing downtime, where design, optimization and their ancillaries are clear contributors to success.Now, as the seminar is in the UK, where, recently, the government believe that shale gas has a greater role to play in its energy security mix, thus, we aim also to speak about state-of-the-art in unconventional gas (shale gas, & tight gas), and the environmental issues at hand. Also, we wish to have a key discussion on the setting-up of sector dedicated test cases. This will require assessment, identification, set-up and delivery, hence, we hope those in attendance on the day, would participate and integrate their know-how to best deliver such cases, once identified and deemed of serious use to our community. Link Registration: richard.seoud-ieo@ercoftac.org
II Simposio Internacional de Residuos de Servico de Saude25 a 27 de abril de 2017Local: Auditorio do IPT - Sao Paulo - SPParticipacao do Professor Josmar Davilson PagliusoMais informacoes na pagina do evento Nesta quinta vou falar sobre exergia, elaborando nos conceitos fundamentais e termino mostrando a analise exergetica de uma termoeletrica operando com um ciclo de Rankine com reaquecimento. No link abaixo e possivel assistir a transmissao ao vivo pelo YouTube. O video fica disponivel em meu canal. Em alguns mormentos da vida e necessario uma motivacao,e foi com essa intencao que criamos esse video abaixo,para motivar as pessoas a treinar,a fazer a dieta e alcancar os resultados desejados. Uma das partes do corpo mais admiradas e que recebe mais atencao da parte dos atletas e o braco. Mas atencao, o braco e composto por dois musculos principais: O biceps (34% do volume do braco) e o triceps (64% do volume do braco). Um braco que mantenha a manga da camisa no ponto de ruptura precisa ter estes dois musculos bem trabalhados. No entanto, parece que, depois de certo tempo, eles nao crescem mais. Porem a solucao e simples: Quer resultados diferentes? Faca coisas diferentes.Agora voce deve estar se perguntando,o que eu posso fazer de diferente? Comece saindo da sua rotina de exercicios,pois se voce faz por muito tempo o mesmo exercicio aquele exercicio comeca a ficar facil,o musculo ja se acostumou com ele. Mais como posso mudar isso?Suponha que voce faz rosca direta por 4 meses,o musculo ja se acostumou com esse exercicio,e assim ao enves de voce fazer a rosca direta voce pode fazer a Rosca 21,pronto ja saiu da mesmice.Outras opcao sao:#1- Comecar com "X" Kg,faca 8 repeticoes,diminua "X" Kg e execute ate a exaustao. (Drop Set).#2-Comecar com "X" peso, fazer 8 repeticoes,e depois aumentar "X"quilos e fazer o maior numero possivel de repeticoes. (Drop Set Invertido).#3-Coloque "X" de carga,faca 8 repeticoes e depois com a a ajuda de um amigo execute mais 3 ou 4 repeticoes. (X-Rep).#4-Faca 3 exercicios diferentes para o mesmo tipo de musculo sem nenhum descanso.(Triplo Conjugado).#5-Executar 3 series com um periodo de descanso de 15 segundos,e sempre ate a exaustao.(Breathless Train).#6-Varias as pegadas e uma omita forma para sair da mesmice.FONTE: Musculacao Total Nem todo mundo tem tempo para ir a academia,e as vezes isso acaba sendo a desculpa pra muita gente,mais existem exercicios super faceis que podem ser realizados ai mesmo na sua casa, e sem precisar de aparelhos. Logo abaixo tem um video produzido pelo programa Programa Viver Bem Sabado as 12h20 da tarde TV Ponta Negra - SBT/Natal, sao dicas otimas para quem quer um treino de pernas "caseiro",sao exercicios simples,porem otimos.Credito: Programa Viver Bem Sabado as 12h20 da tarde TV Ponta Negra - SBT/Natal Treinar ouvindo musica e muito bom,e estudos mostraram que muitas vezes ela acaba dando um pique e uma motivacao maior. E com essa finalidade montamos um CD com 19 musicas para o seu treino,sendo 17 delas,musicas nacionais. Faca o download e confira a playlist. Conheca agora 5 Alimentos que nao podem faltar em uma dieta
para ganho de massa muscular. Alimentos basicos, baratos e que certamente serao a base da piramide dos bons resultados.1- Batata doceA batata doce e um carboidrato complexo de medio indice glicemico, o que fornece energia gradativamente para as atividades biologicas do corpo e tambem para o bom desempenho nao so dentro da academia, mas no dia-a-dia.Alem disso, e rica em fibras, ajudando a flora intestinal a funcionar corretamente e, rica em vitaminas do complexo B que sao otimizadores de sinteses proteicas, lipidicas e energeticas em geral.Melhores formas de consumo: Assada ou Cozida em agua.2- Peito de frangoO peito de frango, durante anos foi e e utilizado pelos grandes atletas como uma das principais fontes de proteina. E proteina, como sabemos e materia prima para a construcao muscular.Por ser uma proteina limpa, ou seja, com baixo teor de gordura, e facilmente consumido APENAS levando em consideracao seu teor proteico.Melhores formas de consumo: Grelhado, cozido em agua ou assado.3- LeiteSeja desnatado ou integral, dependendo do caso, do consumo e do objetivo, o leite e uma otima fonte de proteinas de alto valor biologico, alem de fornecer carboidratos tambem. No caso do leite integral, ainda temos a gordura presente que e altamente importante para a producao hormonal.O leite tambem e a melhor fonte de calcio disponivel, ou seja, o calcio presente no leite e o melhor absorvido pelo corpo humano.Melhores formas de consumo: Puro, sem fervura, caso seja Longa-vida. Nao use acucar para evitar a fermentacao no estomago.4- AveiaA aveia tambem e um carboidrato de medio indice glicemico muito utilizado no meio culturista para o aumento de massa muscular magra.Da mesma maneira que a batata doce, a aveia fornece energia e fibras. Alem disso, a mesma e rica em gorduras insaturadas.Melhores formas de consumo: Mingau com leite, mingau com agua, em shakes, em frutas, em iogurte.5- OvosTanto a clara do ovo quanto o ovo inteiro, sao otimas fontes alimentares. Ambas, fornecendo proteinas de altissimo valor biologico e, no caso da gema, gorduras e colesterol, importante materia prima para a fabricacao de testosterona.Alem disso, os ovos sao ricos em BCAAs e vitaminas lipossoluveis.
Abaixo temos algumas imagens de uns dos maiores fisiculturistas da historia (na minha opiniao),Ele ganhou o premio mais importante do fisiculturismo (Mr.Olympia) 4 vezes 2006,2007,2009,2010. Para varios jornalistas e criticos Jay Cutler teria grandes possibilidades de conquistar o Mr. Olympia 2012,porem uma lesao no Biceps o impediu de participar.Essas imagens podem ser encontrar no site oficial de Jay Cutler. SETOR VALE DA LUA GR PATRICIADURACAO DO CICLO 4De 25/02 (6a feira)Ate 17/03 (5a feira)Informacoes e PromocoesPromocao da Natura: De 25/02 (6a feira) ate 03/03 (5a feira):Promocao 1a SEMANA !!!Colonia KAIAK PULSO por apenas R$ 43,90 cada uma (Ilimitado!!)na INTERNET ate o dia 03 de MARCOPromocao da Gerente: De 25/02 (6a feira) ate 03/03 (5a feira):CAMPANHA SORTEIO: O Grupo de CNO que tiver a maior atividade ate o 7o dia do ciclo (03/03), GANHARA 10 Produtos para sorteio no proximo Encontro Natura.PROMOCOES PARA TODO O CICLO 4:SOB MEDIDA: Pedidos a partir de 300 e 500 pontos (acumulativos) pela INTERNET voce pode comprar ate 4 Frescores Madeira em Flor por apenas R$ 25,80. Campanha de Perfumaria(ciclos 3 e 4)*Acumule 120 pontos somente em Perfumaria durante os ciclos 3 e 4 e GANHE 1 Frescor de maracuja.*Acumule 240 pontos somente em Perfumaria durante os ciclos 3 e 4 e GANHE 1 Frescor de maracuja + 1 Colonia Natura Homem Ion.*Acumule 360 pontos somente em Perfumaria durante os ciclos 3 e 4 e GANHE 1 Frescor de maracuja + 1 Colonia Natura Homem Ion + 1 Kit miniaturas natura Humor com 6 unidades. O CICLO 6 ESTA APENAS COMECANDO.... E ELE FOI SEPARADO EM 3 MOMENTO. DO DIA 08/04 (6a feira) ATE O DIA 13/04 (4a feira). Ao Passar no minimo 120 pontos pela internet voce GANHA 1 oleo trifasico de maracuja DIA 14/04 (5a feira). Digitacao de somente de presentes de maes pela Gerente (nao e aberto por voce). DO DIA 15/04 (6a feira) ATE O DIA 28/04 (5a feira). = Ao Passar no minimo 120 pontos pela internet voce GANHA 1 oleo trifasico de pitanga.Pedido na 1a SEMANA DO CICLO: De 08/04 (6a feira) ate 13/04 (4a feira) * Ao Passar no minimo 120 pontos (sem contar com os presentes de maes) pelainternet voce GANHA 1 Oleo Trifasico de Maracuja. Lucro de R$ 51,80. * Divisao de boletos ate o dia 13/04 (4a feira) a partir de 150 pontos (2 boleto: 21 e 42 dias) e 300 pontos (3 boletos: 21, 42 e 63 dias). Aproveite!!De 15/04 (6a feira) ate 28/04 (4a feira) * Ao Passar no minimo 120 pontos pela internet voce GANHA 1 Oleo Trifasico de Pitanga. Lucro de R$ 51,80.PROMOCOES PARA TODO O CICLO 5: PROMOCAO COMPRE E GANHE: A cada 5 sabonetes Tododia nas fragrancias alecrim e Salvia, Frutas Vermelhas e algodao GANHE 1 caixa de sabonetes a escolher entre as fragrancias acima. Atencao:Promocao Ilimitada, ou seja, voce pode ganhar quantas vezes quiser. SOB MEDIDA:Pedidos a partir de 300 e 500 pontos (acumulativos) pela INTERNET voce pode comprar ate 4 Colonias Amo Xodo por apenas R$ 28,00. PROMOCOES PRA QUEM VENDE MAIS: Acumule 800 ou mais pontos no ciclo 6
e PARTICIPE do sorteio de 1 CESTA DE PRODUTOS NATURA. (Pontuacao dos presentes conta para o sorteio). Acumule 1300 ou mais pontos no ciclo 6 e GANHE 1 MEGA BRINDE da Gerente como reconhecimento. (Pontuacao dos presentes conta para ganhar o Mega Brinde).AGENDA CICLO 6: CURSOS GRATUITOSEm Petropolis:13/04 (4a f): 14h30 Reuniao de Candidatas a CNO /16h Curso de Boas Vindas25/04 (2a f): 17h Boas Vindas / 18h Paixao por Produtos 26/04 (3a f): 10h Boas Vindas / 18h Boas Vindas + Paixao por Produtos 02/05 (2a f): 16h Curso de Chronos Em Itaipava: 29/04 (6a f): 15h Reuniao Boas Vindas + Paixao por Produtos
EMPORIO CICLO 4 *delineador aquarela cor 3 - voce paga: R$ 8,90 Codigo: 26558*presente natura ekos pascoa - 16 sabonetes em barra cremosos, 25g cada um (8 na fragrancia cacau e 8 na fragrancia cupuacu) + 1 embalagem de presente exclusiva - voce paga: R$ 17,90 Codigo: 24549*hidratante de banho com enxague graviola tododia, 300ml - voce paga: R$ 9,90 Codigo: 26362*presente natura tododia maca (8 sabonetes em barra, 50g cada um) + 1 embalagem especial para personalizar (C23 x L6,3 x A6,3cm) - voce paga: R$ 10,90 Codigo: 25608*hidratante desodorante corporal carambola tododia, 400ml - voce paga: R$ 9,90 Codigo: 27390*sabonete liquido para o corpo graviola tododia, 300ml - voce paga: R$ 7,90 Codigo: 26330*sabonete em barra sr n citrico ,110g - voce paga - R$ 3,90 Codigo: 26074*Hidratante desodorante corporal graviola tododia, 400ml - voce paga: R$ 9,90 Codigo: 26363*delienador para olhos aquarela cor 2 - voce paga: R$ 8,90 Codigo: 26557*sabonete liquido pera tododia - voce paga: R$ 7,90 Codigo: 23674*refil post-it crer para ver (2 blocos com 5,1cm x 3,6cm de 50 folhas cada, e um bloco no tamanho 5,1 cm x 7,4 cm, com 50 folhas) - voce paga: R$ 4,80 Codigo: 14613*oleo esfoliante natura ekos pitanga, 175ml - voce paga: R$ 11,90 Codigo: 19046*porta joia faces zip roxo - voce paga: R$ 3,90 Codigo: 28015*locao apos barba sr. n citrico, 100ml - voce paga - R$ 12,90 Codigo: 25580*livro tchibum no mundo - a grande historia da agua por natura nature - voce paga - R$ 3,90 Codigo: 25544*sabonete liquido para as maos carambola, 230ml - voce paga: R$ 7,90 Codigo: 27391*hidratante desodorante corporal amora - voce paga: R$ 8,90 Codigo: 26038*necessaire kaiak pulso - voce paga: R$ 6,30 Codigo: 27732*refil batom marcos costa camelia diversa - voce paga: R$ 5,90 Codigo: 22930*desodorante kaiak ecomotion, 100ml - voce paga: R$ 9,90 Codigo: 14693*gloss clic faces zip rosa - voce paga: R$ 5,90 Codigo: 16325*sombra em creme antares diversa - voce paga: R$ 10,90 Codigo: 22326*chronos bolsa carteira - voce paga: R$ 13,30 Codigo: 22404*condicionador nature tcha tcha tcha, 250ml - voce paga: R$ 6,90 Codigo: 11836*necessaire biografia, nas dimensoes: C23 x L7,5 x A12cm - voce paga: R$ 6,10 Codigo: 25234*hidratante desodorante corporal humor 5 - voce paga: R$ 9,90 Codigo: 28951*necessaire sr n cedro - voce paga: R$ 7,90 Codigo: 27607*oleo seve canela, 200ml - voce paga: R$ 26,90 Codigo: 19064*refil oleo seve canela, 200ml - voce paga: R$ 21,90 Codigo: 18625*oleo seve avela, 200ml - voce paga: R$ 26,90 Codigo: 19083*refil oleo seve avela, 200ml - voce paga: R$ 21,90 Codigo: 18623*toalha de rosto natura sr. n, 100% algodao, nas dimensoes: C 50 x L 30 cm - voce paga: R$ 5,90 Codigo: 26182*presente natura ekos pascoa - 16 sabonetes em barra cremosos, 25g cada um (8 na fragrancia cacau e 8 na fragrancia cupuacu) + 1 embalagem de presente exclusiva - voce paga: R$ 17,90Codigo: 24549** Noticias do Ciclo 04/2011 RH 04/03/2011Lancamento do Programa Jovens talentos 2011jovens movidos pelo espirito da mudanca, com a inquietacao que instiga o poder criativo e proporciona resultados
sustentaveis a longo prazo.Pessoas que tenham um papel protagonista em suas carreiras, que geram e realizam novas ideias, questionadoras de paradigmas e de si mesmas e que tenham a vontade de transformar o planeta. Alem disso, devem estar alinhados a nossa essencia, crencas e cultura.Vagas:Serao aproximadamente 100 vagas para estagio e 35 para trainees, sendo que destas ultimas 11 sao para a America Latina.Pre-requisitos:Trainee:Disponibilidade de residir em outro estado e/ou cidade e viagens internacionais;Conclusao do curso de graduacao entre Julho de 2008 e julho de 2011;Necessario ter Ingles avancado e idioma do pais em que trabalhara;Nao havera restricao quanto ao curso de graduacao e universidade;Estagio:Ingles Intermediario Disponibilidade para estagiar em uma das seguintes localidades: Sao Paulo / SPCajamar/SPCampinas / SPItapecerica da Serra/SPAlphaville / SPSalvador / BARio de Janeiro /RJPorto Alegre / RS Formacao superior de nivel graduacao a ser concluida entre julho/2012 e julho/2013Se voce se identifica com o perfil e atende aos pre-requisitos necessarios, inscreva-se!Ou indique estes programas para os seus conhecidos atraves dos links:Para o programa de Trainees - http://www.across.com.br/indicacoes_natura_jovenstalentos.htmlPara maiores informacoes acesse o hotsite: www.jovenstalentosnatura.com
Informativo do ciclo 8SETOR VALE DA LUA GR PATRICIAPedido ate 10a DIA DO CICLO: De 20/05 (6a feira) ate 29/05 (Domingo) Ao Passar no minimo 40 pontos somente em Presentes de Namorados pela internet voce GANHA 1 Caixa de sabonete Tododia Uva Verde e Agua de Coco. Lucro de R$ 15,80.Ao Passar no minimo 80 pontos somente em Presentes de Namorados pela internet voce GANHA + 1 Hidratante Tododia Uva Verde e Agua de Coco. Lucro total de R$ 45,60.CAMPANHA CHRONOS 2011: Ciclos 8, 9 e 10Faixa 1: 30 pontos acumulados no periodo somente em Chronos = GANHA 1 Creme Microefoliante.Faixa 2: 80 pontos acumulados no periodo somente em Chronos = GANHA + 1 Locao Adstringente + 1 Toalha de rosto exclusiva.Faixa 3: 130 pontos acumulados no periodo somente em Chronos = GANHA + 1 Sabonete Gel de Limpeza Intensiva + 1 toalha de banho exclusiva.Faixa 4: 230 pontos acumulados no periodo somente em Chronos = GANHA + 1 Hidratante Antissinais Noturno + 1 lindo Roupao de banho exclusivo.A-T-E-N-C-A-O: Voce tem 3 ciclos para juntar essa pontuacao e GANHAR todos esses brindes na sua caixa, porem ao alcancar todas as 4 faixas (230 pontos) apenas no ciclo 8, voce tambem GANHA da Gerente 1 Colonia Essencial Masculino ou Feminino.OBS: Veja a campanha de Chronos completa na revista Consultoria!PROMOCOES PRA QUEM VENDE MAIS: Acumule 500 ou mais pontos no ciclo 8 e PARTICIPE do sorteio de 1 CESTA DE PRODUTOS NATURA. Acumule 1000 ou mais pontos no ciclo 8 e GANHE 1 MEGA BRINDE da Gerente como reconhecimento. AGENDA CICLO 8: CURSOS GRATUITOSEm Petropolis:26/05 (5a f): 14h, 16h ou 18h Curso de Chronos06/06 (2a f): 14h Curso de Chronos / 17h Curso de Primeiros Passos (antigo Boas Vindas)06/06 (2a f): 14h Curso de Chronos / 17h Curso de Primeiros Passos (antigo Boas Vindas)07/06 (3a f): 10h30 Curso de Primeiros Passos (antigo Boas Vindas)13/06 (2a f): 16h Curso de Gestao do meu negocio (antigo Paixao por Produtos)Em Itaipava:10/06 (6a f): 16h Curso de Gestao do meu negocio (antigo Paixao por Produtos) informativo do ciclo 7. Passe logo o seu pedido!!SETOR VALE DA LUA GR PATRICIAGR - Patricia ReisTelefone: (24) 9278-1587 VIVOPedido na 1a SEMANA DO CICLO:De 29/04 (6a feira) ate 05/05 (5a feira)* Ao Passar no minimo 120 pontos pela internet voce GANHA 1 Natura Agua Feminino 150 ml a escolher entre Jabuticaba ou Laranjeira em Flor . Lucro de R$ 46,90.PROMOCOES PARA TODO O CICLO 7:PROMOCAO DE LANCAMENTO: Na compra da 1a unidade do sabonete liquido Higeia 200 ml, voce PAGA apenas R$ 9,90.PROMOCAO DE LANCAMENTO: Ao comprar as 2 primeiras unidades da Colonia Amo Xodo 75 ml, voce PAGA apenas R$ 38,90 em cada uma.SOB MEDIDA: Pedidos a partir de 300 e 500 pontos (acumulativos) pela INTERNET voce pode comprar Colonias Kaiak Aventura Masculina 100 ml por apenas R$ 29,90 e R$ 24,90 respectivamente.Atencao: Essa promocao e Ilimitada, ou seja, voce compra quantas colonias desejar por esse preco.PROMOCOES PRA QUEM VENDE MAIS: Acumule 500 ou mais pontos no ciclo 7 e PARTICIPE do sorteio de 1 CESTA DE PRODUTOS NATURA. Acumule 1000
No ciclo 8, ao atingir 200 pontos (de uma so vez ou em varios pedidos) voce GANHA na sua caixa 1 Colonia Tradicional MMBB.Aproveitem o Lucro de R$ 47,90 Promocao de CarnavalNoticias do Ciclo 04/2011Promocao 04/03/2011Nao deixe de aproveitar a promocao de Carnaval!Passando um pedido entre 05 de marco e 13 de marco ganhe ganhe 1 sabonete em barra purovegetal de Alecrim e Salvia, caixa com 5 unidades de 90g cada + 1 hidratante desodorante corporal Alecrim e Salvia Tododia valendo R$ 45,60.Importante: a promocao e limitada, aplicavel 1x no periodo.Boas vendas!Planejamento Mercadologico SETOR VALE DA LUA GR PATRICIACiclo 1001/07 ate 21/07 Pedidos ate o 7a DIA DO CICLO: De 01/07 (6a feira) ate 07/07 (5a feira)Ao Passar seu pedido pela internet ate o 7o dia com 60 pontos SOMENTE em presentes de Dia dos Pais, voce GANHA 1 Oleo seve Amendoas Marcantes. Lucro de R$ 55,90.ULTIMO CICLOCAMPANHA CHRONOS 2011Ciclos 8, 9 e 10Faixa 1: 30 pontos = GANHA 1 Creme Microefoliante.Faixa 2: 80 pontos = GANHA + 1 Locao Adstringente + 1 Toalha de rosto exclusiva.Faixa 3: 130 pontos = GANHA + 1 Sabonete Gel de Limpeza Intensiva + 1 toalha de banho exclusiva.Faixa 4: 230 pontos = GANHA + 1 Hidratante Antissinais Noturno + 1 lindo Roupao de banho exclusivo.ATENCAO: Valido somente para pontos em Chronos e acumulados no periodo (ciclos 8, 9 e 10).OBS: Veja a campanha de Chronos completa na revista Consultoria!PROMOCOES PRA QUEM VENDE MAIS:Acumule 500 ou mais pontos no ciclo 10 e PARTICIPE do sorteio de 1 CESTA DE PRODUTOS NATURA.Acumule 1000 ou mais pontos no ciclo 10 e GANHE 1 MEGA BRINDE da Gerente como reconhecimento. ATENCAO para a nossa mais nova campanha que comeca agora nesse ciclo 7.Campanha Batalha Vale da Lua: Do ciclo 07/11 ate o ciclo 11/11Junte cupons e concorra a premios"Ao participar de treinamento = voce GANHA 1 cupomAo participar do Encontro Natura = voce GANHA 1 cupomAo passar pedido ate o 7o dia do ciclo = voce GANHA 3 cuponsAo acumular no ciclo pedido de 150 pontos ate 299 pontos = voce GANHA 1 cupomAo acumular no ciclo pedido de 300 pontos ate 499 pontos = voce GANHA 1 cupomAo acumular no ciclo pedido de 500 pontos ate 999 pontos = voce GANHA 5 cuponsAo acumular no ciclo mais de 1000 pontos = voce GANHA 10 cuponsAo fazer uma indicacao valida para a sua CNO = voce GANHA 10 cuponsSorteio: 10 Cestas de produtos Natura + 1 Netbook Elder Pedro J. C. Penha - Segundo Conselheiro naPresidencia da Area Brasil Norte -(Fevereiro/2006) "O Senhor criou todas nos com personalidades, interesses e habilidades diferentes, mas a busca da excelencia e uma constante para as mulheres, principalmente para aquelas que moldam sua vida pela forca da fe. O mundo ja tem muitas mulheres agressivas, precisamos de mulheres ternas. (...) Ha muitas mulheres rispidas, precisamos de mulheres refinadas. Existem muitas mulheres que tem fama e fortuna, precisamos de mulheres de fe. Ja existe ambicao bastante, precisamos de mais bondade. Existe orgulho suficiente, precisamos de mais virtude. Ja temos popularidade demais, precisamos de mais
pureza" (Margaret D. Nadauld, A Liahona, janeiro de 2001, p. 18). As ideias seguintes sao alguns principios da busca desse ideal: A Mulher Ideal como Filha do Pai Celestial.A mulher ideal compreende sua natureza divina como filha de Deus, tem testemunho de que Jesus Cristo e o nosso Salvador e Redentor, da Restauracao do Evangelho, de um Profeta vivo e busca incessantemente basear sua vida nos principios da oracao, ponderacao, do estudo das escrituras, arrependimento, perdao, jejum e da lei do dizimo.Ela desenvolve profundo amor, grande fe e imensa gratidao por Jesus Cristo, pois sabe que, por meio da Expiacao, tera a oportunidade de receber sua heranca divina. Nutre o desejo de viver dignamente e conta com a ajuda do Espirito Santo para alcancar esses objetivos tao nobres.Pratica a virtude, a pureza e a caridade. Mantem boa saude, guardando a Palavra de Sabedoria, possui autocontrole e e um exemplo nos padroes de vestimenta; usa uma linguagem edificante e sabe separar o bom humor da hilaridade.E altruista e cultiva o respeito e a admiracao das pessoas por meio de suas atitudes positivas, aplicando o exemplo do Salvador nas circunstancias diarias, buscando tambem desenvolver os talentos recebidos do Pai.Frequenta regularmente o templo, lembrando-se sempre dos convenios feitos naquele lugar sagrado, e faz a pesquisa genealogica em favor dos seus entes queridos. A Mulher Ideal na Igreja e na Sociedade. A mulher ideal serve ao Senhor procurando fazer o melhor em suas designacoes, cumprindo com honra qualquer chamado que lhe for designado. Seu exemplo abnegado motiva as pessoas a seguirem a Cristo, sendo obediente aos seus lideres, que a aconselham: "Busque a excelencia em todos os seus empreendimentos justos e em todos os aspectos de sua vida" (Presidente Spencer W. Kimball, Manual do Curso Casamento Eterno, p. 351).A mulher ideal entende seu papel como cidada, e um exemplo onde vive, e solidaria e amorosa com todos e tem um bom relacionamento com os vizinhos, os quais veem nela alguem com quem podem contar.A mulher ideal busca as bencaos do Senhor, como expressou o Presidente Kimball: "Nao se esquecam , queridas irmas, de que as bencaos eternas as quais voces fazem jus como membros da Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Ultimos Dias sao muito, muito superiores a quaisquer outras bencaos que poderiam receber. Voces nao poderiam receber maior reconhecimento neste mundo do que serem conhecidas como uma mulher de Deus, que sente a genuina irmandade e sabe o que e ser esposa e mae, alem de outras tarefas que influenciam a vida para o bem" (Presidente Spencer W. Kimball, Manual do Curso Casamento Eterno, p. 351).A Mulher Ideal como Esposa. A mulher ideal e fiel ao seu companheiro, tem alegria em conforta-lo "com palavras consoladoras, com espirito de mansidao" (D&C 25:5). Ela e humilde ao reconhecer que sua vida e guiada e abencoada pelo Senhor e pelo sacerdocio de seu esposo, tratao com respeito e busca ressaltar suas qualidades, e em seu inter-relacionamento nao existe dificuldade com as palavras "obrigada", "perdao" e "por favor".Eles oram e estudam juntos, e muitas vezes envolvem-se em ternas