Kaira Monteiro dos Santos*Com a correria dos dias atuais, onde as pessoas nao se preocupam muito com o tipo de alimentacao ingerida diariamente, mas sim com o tempo que se perde parando para comer, acaba por surgirem muitas doencas relacionadas a ma alimentacao. Essas vem a tona nao so pelo consumo em excesso de acucares, gorduras, mas muitas vezes pela falta de nutrientes os quais o organismo necessita para se manter saudavel, acabando por provocar doencas, algumas delas de cunho grave, uma delas e a leucemia. Ingestao de alimentos ricos em gordura, industrializados, pular refeicoes, falta de atividades fisicas ajuda a debilitar o organismo, fazendo com que as doencas tenham mais forca que os anticorpos e isso acaba causando varios tipos de doencas. As criancas sao as maiores vitimas dessa alimentacao desregrada, por serem mais frageis e tambem por seguir o exemplo dos pais, onde em uma familia os mais velhos comem ou bebem de maneira errada, tornam-se exemplo para os demais. Consumir alimentos que nao sao nutritivos e fato ,conhecido e muito divulgado nos meios de comunicacao, e sabido tambem que muitos sao os processos judiciais de criancas contra grandes redes de fast foods, por nao fornecerem alimentos que incentivem bons habitos alimentares e que viciam as pessoas causando dependencia, alguns especialistas fazem referencia a essas dependencia, como algo doentio, podendo ser comparado com alcoolismo, tabagismo e drogadicao, essas tentacoes com sabores deliciosos sao bombas caloricas, que sao muito bem expostas e oferecidas inteligentemente pela propaganda, nao so como uma forma de se obter felicidade instantanea, mas tambem atraindo pela beleza estetica. As pessoas sao atraidas pela sensacao de falso preenchimento de sentimentos atraves da comida, como se ingerindo comidas nada saudaveis, voce estivesse preenchendo um vazio de felicidade, o que na verdade so pode se tornar, no futuro, algo que compromete a saude.Algumas doencas causadas pela ma alimentacao, tanto em adultos quanto em criancas sao a obesidade, elevacao do colesterol ruim, gastrite, diabete, hipertensao, osteoporose, doencas cardiovasculares e ate mesmo o cancer. Essas que alem de prejudicar visivelmente a saude, algumas delas se nao tratadas adequadamente podem levar ate a morte.Mudar habitos alimentares, bem como o estilo de vida, evita que essas doencas se proliferem, deixar de lado o sedentarismo e aliar isso com habitos alimentares saudaveis ou ate mesmo balanceado atraves da orientacao de um nutricionista, pode evitar que essas doencas se manifestem. O alimento e vitalmente necessario, mas se ingerido de forma correta pode atuar de maneira positiva, promovendo saude e nao debilitando ela, refeicoes servem para prover vitaminas, sais minerais, proteinas, fibras criando melhor condicao para o desempenho fisico e nao o contrario. Partindo da maximo que prevenir e o melhor remedio, segue algumas dicas para fazer do alimento um aliado a boa saude.- Manter o peso, com dietas de calorias adequadas e exercicios.- Diminuir alimentos que sao componentes efetivos na obesidade como: acucar e gorduras.- Ter apenas tres refeicoes por dia, com intervalo minimo de 5 horas entre elas.- Mastigar bem os alimentos.- Nao usar mais que 3 ou 4 variedades de alimentos em cada refeicao.-