thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
dentro dos meus calculos, mas nao criei a tabela com ela porque se tornaria algo menos pratico para a proposta do post. (Se quiserem ver mais informacoes sobre isso, esse POST que fiz ha um tempo atras).Outra coisa interessante e que, como disse acima, esta e uma situacao perfeita. Circuito totalmente plano, bike TT, posicao aero do atleta, equipamentos otimizados. A unica coisa que coloquei propositalmente foi um vento de 10km/h, contra de um lado e a favor de outro, para ficar um pouco mais proximo da realidade. Apenas para terem uma ideia como estas coisas influenciam absurdamente, se tomarmos o tal atleta medio de 70kg, 1,74m que pedalou no exemplo acima a 210w por 1h e percorreu 38km, e "apenas" trocar de bike, pegando uma bike road e ele ficar o tempo todo fora da posicao aero com as maos de forma convencional na guidao (hoods) com os mesmos 210w, ele teria percorrido 32km! Ou seja, 6km a menos!Entao, se o objetivo e tentar estimar uma distancia percorrida usando essa minha tabela, a primeira coisa que precisamos saber e: mantenha-se clipado!Bons treinos indoor!Ulisses
Bem, o ultimo post que eu fiz foi antes do Ironman Fortaleza em novembro. Acho que estou devendo escrever algo. Gosto do meu blog, apesar de achar que a exposicao tem sido demasiada. Mas, o que posso fazer? Gosto de escrever aqui.Ironman Fortaleza? Bem, quebrei. Fisicamente e mentalemente. Nao ha muito o que falar. Eu estava razoavelmente treinado. Nadando mal, pedalando e correndo bem. Nao estava super treinado, nem pouco treinado. Estava, para resumir em uma palavra, bem. Estava com uma tendinite no tendao de aquiles, que me matava de dor fora de treinos, mas nao doia quando estava quente. Entao, nao foi ela que teve algo a ver com isso. Desconfio que fui pra essa prova com um inicio de sinusite. Como nunca tive, nem sabia como era. Depois da prova, ela atacou bravo e tive que me tratar com antibioticos. So que os sintomas ja estavam aparecendo na fase de pico do treinamento. Aquilo me atrapalhou? Bem, soa como desculpa esfarrapada, mas acho que exerceu uma certa influencia. Foi ela dfinitivamente que me tirou da prova? Nao, nao foi.O que me tirou da prova foi uma falta de motivacao absurda que eu ja estava carregando ha muitas semanas antes de prova e dentro dela. Como ja disse no post anterior, eu nao gosto de treinar para Ironman. Realmente nao gosto. Nao gosto de treinar em intensidades moderadas por horas e horas a fio. Tenho que, antes de mais nada, ser sincero comigo mesmo. Seguir o "script" ja estava sendo um martirio. Existe sim o "eu adoro treinar", como muitos que me conhecem sabem, mas ela vai ate a pagina tres. (Sim, sim...pagina dois e pouco rsrsrs). Este blog, inclusive, e uma fonte de motivacao pra mim. Discutir sobre triathlon nas redes sociais e uma fonte de motivacao para mim. Mas mesmo assim, temos que sair e treinar...O meu primeiro semestre de 2014 foi bom. Tres provas de corrida de montanha com resultados sensacionais, um GP Extreme com 1o lugar na categoria, mesmo que quebrado, enfim. Estava longe de estar mal. So que este negocio de ter que se inscrever em uma prova de Ironman com muitos meses de antecedencia e muito complicado. Nao sabemos como estaremos de saude, motivacao, problemas pessoais e uma serie de outros fatores que permeiam a vida comum. Se eu pudesse prever o futuro e saber como estaria minha cabeca em setembro/outubro de 2014, eu certamente nao teria feito a inscricao na prova. Eu adoraria fazer a inscricao para um Ironman com dois meses de antecedencia. Estamos treinando consistentemente? Estamos motivados? A rotina esta encaixada? Estamos tendo prazer em treinar? A saude esta ok? Estamos fortes, com baixo percentual de gordura, bem humorados, hormonios em dia? Estamos com grana? Nada de imprevisto financeiro aconteceu? Vai la e faz a inscricao!!! Fora isso, esta antecedencia toda, que para muitos serve de estimulo, para mim e uma fonte de estresse.Quanto a prova, eis o breve relato: a natacao foi traumatica. Muito porque eu nao estava treinado para aquilo e muito porque eu nao consegui nadar antes de prova
para pegar as referencias de direcao, me localizar naquele mar agitado, enfim. Me perdi, me fadiguei demais, sai da agua exausto.Pedalei bem. Dentro do que havia treinado. Mas, se eu pudesse voltar no tempo, teria pedalado mais fraco. Fiz pelo menos uns 4 treinos chave com a potencia de prova, no calor daqui do interior de SP, mas, por algum motivo, 2+2 nao foram 4 nesta prova. O calor era diferente, a natacao anterior havia me destruido, a minha cabeca queria desistir o tempo todo. Me hidratei muito, cheguei a fazer um xixi clarinho la pelo km 120, enfim. Mas, como nao poderia deixar de ser diferente, a potencia caiu bastante nos ultimos 30km. Estava segurando uma media proxima a 230w de NP. Com 68kg que eu estava nessa prova e 1,75 de altura, certamente eu estava entre os melhores pedais amadores da prova. Mesmo dando uma quebrada, comecei a segurar algo como 210w nos ultimos kms. Chguei na T2 e meu relogio marcava 4h59 de pedal. Naquele circuito, naquele vento, com uma prova justa, sem vacuo, foi excelente. So que...Ao sair para correr, ja senti que a coisa ia ser feia. Muito cansado mesmo, tentando encontrar o ritmo e tentando a todo custo me refrescar. Peguei sacos de gelo, coloquei no macaquinho. E muito, mas MUITO frustrante tentar emplacar um ritmo logo no inicio da corrida de um Ironman e nao conseguir. Nunca mais, inclusive, corro com GPS em uma prova onde o desconhecido e o fator principal. Nao tenho duvidas de que se eu tivesse pedalado a uns 10w a menos e tivesse controlado o inicio da corrida apenas na percepcao de esforco, teria corrido muito melhor. Arrisquei. Devia ter sido mais conservador. Faz parte do aprendizado.Nessas horas, o numero de vezes que se passa a pergunta "o que estou fazendo aqui?" na cabeca nao esta escrito. Ate chegar uma hora que realmente eu desisti de sofrer. Estava cansado, bem cansado, destruido, mas daria para ter terminado aos trancos e barrancos, como muitos fizeram. Minha cabeca simplesmente nao permitiu. No km 9, simplesmente parei de correr. Caminhei 5kms ate onde estava a minha mulher, na chegada, e ali desisti de vez. Neste imenso tempo de caminhada, muitas reflexoes invadiram minha cabeca e minha alma. Alguma coisa, nos esportes de endurance, deve nos mover. Ou algo maior do que nos mesmos, ou mesmo alguma coisa ligada ao proprio ego. Mas, percebi que nada mais me movia. Aquela famosa questao de tentar encontrar algum sentido naquilo tudo e nao encontrar. Por mais que cavocasse e tentasse me convencer de algo. Durante um tempo pensei que aquela fosse uma sensacao momentanea, que estava invadindo a minha cabeca apenas naquela breve ocasiao. Mas nao foi. Diferente de outras vezes, ter parado ali e andado, desisitido de mim mesmo, foi um alivio! Realmente tenho dificuldades de explicar a sensacao. Nao tinha vontade de chorar, de ficar infeliz. Tinha vontade de apenas parar em um quiosque com minha mulher e tomar uma cerveja rindo de alguma coisa idiota. Uma sensacao de que eu estava precisando de
um tempo como atleta e que aquele tempo nao podia esperar mais 3 horas de corrida. Tinha que ser AGORA! Ponto. Foi quase uma sensacao de libertacao.E assim estou ate agora. Uma sensacao que ja dura mais de dois meses e nao estou vendo ela ir embora tao cedo.Neste final de ano, curti, sai, bebi. Como nao fazia ha anos. Como estou tentando me curar da tendinite, nao posso correr. Mas me mantive nadando meia-boca, pedalando meia-boca e musculando como gente grande. Puxei ferro como nao fazia ha anos. Em menos de dois meses eu ja estava com 73kg entre musculo e banha, minha cara estava OUTRA. Sem olheiras, disposto, bem humorado, energetico. Muito, mas muito mais feliz do que estava nos meses que antecederam o Ironman. Alias, uma sensacao que nao sentia a tempos. Sorridente, piadista, humorado. Tudo me leva a crer, portanto, que o triathlon e um esporte altamente destrutivo e que precisa de muito criterio para treina-lo. Principalmente para quando ja vamos chegando aos 40 anos e quando nao tomamos GH nem testosterona, como fazem muitos. Ai, a coisa fica "faci".Me sinto vivo. Bem, feliz e saudavel. Ja havia me acostumado com a fadiga, a falta de humor, as dores e a falta de energia como se fossem coisas "normais". Nao sao.A sensacao que eu tenho agora e de querer ir pra academia muscular e fazer aula de spining com zero pretensao. Fazer uma dieta excelente, como sempre, beber umas cervejas no final de semana. Isto seria suficiente para me manter feliz, pelo menos por enquanto. No entanto, nao creio que conseuirei ficar muito tempo longe das provas e dos treinamentos mais severos. Talvez fique um bom tempo longe das distancias Ironman. Explorar outras distancias, outras provas menores que possamos fazer inscricao no dia anterior e irmos sem gastar dinheiro com hotel, aviao, etc. A etapa que estou agora e de "voltar a ser feliz no esporte".Mesmo assim, gostaria de agradecer a tres apoiadores que fazem a diferenca: o Santa Pimenta, na figura do Marcelo Espinha, O My Place Office, na pessoa do Andre Chusyd, e ao melhor fisioterapeuta do Brasil, Carlos Roberto Mo. Sem essa galera ai, ser atleta seria muito mais dificil. Ulisses
Ola,Tenho o prazer de anunciar mais um apoiador na minha jornada triatletica: a RAKKAU.E uma empresa nova de nutricao esportiva e de bem estar, sustentavel e organica. Ou seja, tudo que eu precisava.O portfolio de produtos ainda e pequeno, contando com duas proteinas isoladas (Rice Protein e Pea Protein), um pre-treino baseado em minerais importantes e uma biomassa a base de banana-verde organica.Tudo livre de alergenicos, sem gluten, sem lactose, nao transgenico, baixo teor de sodio, totalmente vegetal, sem sofrimento animal e sustentavel.Ao longo de meus treinos e competicoes usarei os produtos da marca e frequentemente postarei as experiencias.Tenho certeza que a empresa tem tudo para dar certo e espero contribuir para o crescimento deste tipo de iniciativa, ja que diferentemente de outros paises, no Brasil, ainda e baixa.Mais informacoes no site:http://www.rakkau.com.brCurta a pagina da Rakkau no Facebook para saber das novidades:https://www.facebook.com/rakkau Ola,Faz mais de um ano que deixei no ar uma enquete sobre como devemos agir, apos aprova, em relacao ao vacuo no triathlon. Tinha ate esquecido que esta enquete estava no ar rsrsrs. Apenas 108 pessoas responderam, mas acho que da para ter uma base.Nao sei se ela teve o melhor formato, no que diz respeito a coleta de dados, nao sou especialista nisso, mas ela era assim:O problema no triathlon mundial, e, em especial, brasileiro, virou endemico nas provas de longa distancia, onde ele e proibido. Todas as vezes que ha uma prova de repercussao nacional acontece, o tema volta as redes sociais em varios tons. Protestos, indignacoes, sugestoes, xingamentos, acusacoes. Variam desde manifestacoes raivosas ate sugestoes ultra pacificas. E voce, qual a sua opiniao? Apos a prova onde o vacuo foi um grande problema, o que acredita que deve ser feito para melhorar o problema como primeira opcao?Obs: apenas uma possibilidade pode ser assinalada. E bem possivel que cada um acredite que mais de uma opcao seja valida. No entanto, a ideia da pergunta e saber a principal opiniao, a opiniao primaria, de cada um. Obs2: E uma enquete completamente anonima. 1 - Expor os pelotoes atraves de videos divulgados pelas redes sociais, mas de forma anonima, deixando que cada um busque informacoes sobre os atletas envolvidos e tenham suas conclusoes. 2 - Expor os pelotoes atraves de videos divulgados pelas redes sociais, incluindo os nomes e numeros dos atletas infratores e categorias de idade para ja facilitar a vida de quem assiste os videos, mas nao utilizar de argumentos de ridicularizacao, odio ou quaisquer outras formas de abalar a imagem da pessoa. 3 - Nao expor em hipotese alguma os pelotoes, mas organizar uma forma de exigir mudancas perante a empresas organizadoras de eventos. 4 - Nao expor os pelotoes e nao exigir mudancas perante as empresas organizadoras. Fazer a sua prova de forma honesta e encarar tudo como uma diversao e "deixando pra la". 5 - Nao expor os pelotoes, fazer sua prova de forma honesta como uma grande diversao, mas, ainda assim, exigir mudancas perante as empresas organizadoras. 6 - Nao expor os pelotoes e nao exigir mudancas perante as empresas organizadoras. Todo mundo se
utiliza do vacuo, me sinto prejudicado no momento da prova, entao, acabo pegando tambem. 7 - Nao expor os pelotoes e nao exigir mudancas perante as empresas organizadoras. Ja treino criando uma estrategia de como poderei me beneficiar do vacuo. 8- Expor os pelotoes como no item 1 e ainda exigir mudancas perante as empresas organizadoras 9- Expor os pelotoes como no item 2 e ainda exigir mudancas perante as empresas organizadoras O resultado esta abaixo:Para resumir: Opcao 1 11 Opcao 2 19 Opcao 3 11 Opcao 4 2 Opcao 5 11 Opcao 6 0 Opcao 7 1 Opcao 8 7 Opcao 9 46 Uma analise extremamente simplista diria que- a maioria das pessoas que respondeu e a favor da exposicao dos pelotes, com seus respectivos numeros e nomes, sem que haja odio ou ridicularizacao.- um bom numero de pessoas tambem acha legal cobrar medidas das respectivas organizacoes.- um bom bumero de pessoas acha que devemos expor os pelotoes, mas sem divulgar nomes e numeros.- uma pequenissima quantidade de pessoas acredita que nao devemos expor os pelotoes.Nao sei se esta enquete serve para algo, mas esta ai.O que eu mais gostei de tudo,no entanto, foi a honestidade do unico que respondeu "Opcao 7" rsrsrsrsrs.
Oi gente... eu tenho um coisa pra falar pra voces... eu to de castigo! Eu to de ferias, mais eu vou usa-las para estudar... porque tirei 4 notas vermelhas no boletim :( Aaah e eu esqueci de falar ganhei uma cocker pretinha... eu dei o nome de Penelope... :) Agora, vou me indo.... Beijos Adooooooooro essa foto :3Minha new assinatura Gente e so pra avisar... que la no Boys Attitudes, ta rolando um super Sorteio de um Ipad ou Iphone, e e claro... que eu nao vou ficar de fora dessa... vai la e participa! Hoje e sexta-feira... e como toda sexta, agora... hoje e o Garoto da Semana :)E o nosso garoto da semana de hoje e ele...Nome: Gustavo Foshi Oi meus docinhos, quanto tempo... nao e mesmo? Mais eu ainda, nao voltei totalmente... assim que eu puder voltar, eu trago muitas surpresas pra voces! ;)Hoje eu vim trazer, 02 gifs... que eu mesmo fiz, de mim... la no GIFPAL... eu e minha amiga Micaele, rimos muito... com os meus gifs, gracas a Jackie, eu descobri esse site! :)OBRIGADA JACKIE! :) Gente, esse vai ser um post ''flash'' e que eu to participando do sorteio do blog da Larissa o Menina Delicada... aqui :) e pra ganhar um kit Vult Cosmetica, nao e legal? entao participa!! Qual voce mais gostou, Moniky? Seu layout esta pronto espero que tenha gostado, fiz ele com muito carinho e pensei como ficaria feliz se seu blog estivesse com cara nova e muito bonito. Quando voce for usar os meus codigos por favor NUNCA retire os meus creditos, esta livre para fazer qualquer modificacao, eu estou te doando os meus codigos, espero que use-os com sabedoria e nunca de eles a ninguem.Beijos,Estevao Renovato. Oi meus lindos e minhas lindas, como voce ja podem perceber no titulo deste post, eu to seriamente, pensando em excluir o DC,e isso mesmo... eu estava morrendo de saudades de voces, Ah e tambem quero pedir mil desculpas pra Mah Vieira do Spazio Teen, por nao ter postado mais... mais eu acho, que nunca mais vou voltar... porque o meu tempo, ta lotado e so tenho algumas horas no final de semana... mais, se eu conseguir entrar na net, nos finais de semana... o mundo acaba!! Mais, eu vou tentar mes que vem, fazer um acordo com a minha mae, de que sabado e domingo, que entro na net, so pra mexer no blog e na net... mais eu vou deixar bem claro aqui pra voces... se eu conseguir esse ''acordo'' com a minha mae... Sabado, eu posto e Domingo, eu respondo os comentarios, isso se tiver, ne! Eu tambem, tenho de dar um tempo, porque novamente eu tirei 3 notas vermelhas, no boletim, mais como na minha escola, ja estamos no 2 semestre, 3 bimestre eu tenho de melhorar minhas notas :S Beijos, ate logo se Deus e minha mae permitirem :S Hoje e terca... e terca e dia de looks e hoje trouxemos alguns looks de festas juninas.Looks para voce se inspirar ou ate mesmo copiar... para voce! Terceiro clipe
do novo album de Stekel (http://stekelmusic.blogspot.com), "Indigo - Cosmic Sounds for Activation" (Indigo - Sons Cosmicos para Ativacao). "Towards the Fifth Dimension" e a segunda musica de Stekel no estilo que ele batizou de "new age trance" (a primeira foi o single "Skyward"), mesclando as estruturas do new age e da trance music.http://www.youtube.com/watch?v=-U5QEEYtrHALetra: I'm going to the fifth dimension. A completely new and exciting world. In it, all things are possible, all thoughts are real, all love can be felt. So that's where I want to stay... that's where I want to stay... to stay.Traducao: Estou indo para a quinta dimensao. Um mundo completamente novo e instigante. Nele, todas as coisas sao possiveis, todos os pensamentos sao reais, todo amor pode ser sentido. Entao, e lai que quero ficar... onde quero ficar... ficar.Stekel e escritor poliglota, especialista em linguas sagradas e trabalha com tudo o que se relaciona a espiritualidade universal. Filho de musico, apos muitos anos pesquisando a relacao entre Canalizacao, Cabala e Musica, passou a desenvolver um trabalho especifico com musica espiritual, incluindo musica canalizada e mantras codificados. Tem trabalhado com palavras sagradas hebraicas e sanscritas no processo de fazer musica codificada. Alguns de seus trabalhos sao feitos sob encomenda para algumas pessoas e nao aparecem publicamente.Mais informacoes em: http://stekelmusic.blogspot.comOuca musicas de Stekel em: http://www.reverbnation.com/stekelmusicPedidos dos albuns de Stekel atraves de pstekel@gmail.comAlbuns disponiveis em Cd e mp3: "Qadosh - Musica Canalizada & Mantras Codificados"; "Galaktika - an internal space travel"; "Fluindo Reiki... Natureza"; "Fluindo Reiki... Mantras"; "Stekel - remixes & new songs 2010"; "Sacred Voices"; "The Planets - for XXIst Century"; "Indigo - Cosmic Sounds for Activation".
pesquisando a relacao entre Canalizacao, Cabala e Musica, passou a desenvolver um trabalho especifico com musica espiritual, incluindo musica canalizada e mantras codificados. Tem trabalhado com palavras sagradas hebraicas e sanscritas no processo de fazer musica codificada. Alguns de seus trabalhos sao feitos sob encomenda para algumas pessoas e nao aparecem publicamente.Mais informacoes em: http://stekelmusic.blogspot.comOuca musicas de Stekel em: http://www.reverbnation.com/stekelmusicPedidos dos albuns de Stekel atraves de pstekel@gmail.comAlbuns disponiveis em Cd e mp3: "Qadosh - Musica Canalizada & Mantras Codificados"; "Galaktika - an internal space travel"; "Fluindo Reiki... Natureza"; "Fluindo Reiki... Mantras"; "Stekel - remixes & new songs 2010"; "Sacred Voices"; "The Planets - for XXIst Century".
- Sons Cosmicos para Ativacao). Stekel falou sobre o que e a Consciencia Indigo, os quatro tipos de Indigos e a Quinta Dimensao.http://www.youtube.com/watch?v=agutvlxutGsStekel e escritor poliglota, especialista em linguas sagradas e trabalha com tudo o que se relaciona a espiritualidade universal. Filho de musico, apos muitos anos pesquisando a relacao entre Canalizacao, Cabala e Musica, passou a desenvolver um trabalho especifico com musica espiritual, incluindo musica canalizada e mantras codificados. Tem trabalhado com palavras sagradas hebraicas e sanscritas no processo de fazer musica codificada. Alguns de seus trabalhos sao feitos sob encomenda para algumas pessoas e nao aparecem publicamente.Mais informacoes em: http://stekelmusic.blogspot.comOuca musicas de Stekel em: http://www.reverbnation.com/stekelmusicPedidos dos albuns de Stekel atraves de pstekel@gmail.comAlbuns disponiveis em Cd e mp3: "Qadosh - Musica Canalizada & Mantras Codificados"; "Galaktika - an internal space travel"; "Fluindo Reiki... Natureza"; "Fluindo Reiki... Mantras"; "Stekel - remixes & new songs 2010"; "Sacred Voices"; "The Planets - for XXIst Century"; "Indigo - Cosmic Sounds for Activation".
para todos os seres humanos.Para todos, a luz ... para viver.Stekel e escritor poliglota, especialista em linguas sagradas e trabalha com tudo o que se relaciona a espiritualidade universal. Filho de musico, apos muitos anos pesquisando a relacao entre Canalizacao, Cabala e Musica, passou a desenvolver um trabalho especifico com musica espiritual, incluindo musica canalizada e mantras codificados. Tem trabalhado com palavras sagradas hebraicas e sanscritas no processo de fazer musica codificada. Alguns de seus trabalhos sao feitos sob encomenda para algumas pessoas e nao aparecem publicamente.Mais informacoes em: http://stekelmusic.blogspot.comOuca musicas de Stekel em: http://www.reverbnation.com/stekelmusicPedidos dos albuns de Stekel atraves de pstekel@gmail.comAlbuns disponiveis em Cd e mp3: "Qadosh - Musica Canalizada & Mantras Codificados"; "Galaktika - an internal space travel"; "Fluindo Reiki... Natureza"; "Fluindo Reiki... Mantras"; "Stekel - remixes & new songs 2010"; "Sacred Voices"; "The Planets - for XXIst Century"; "Indigo - Cosmic Sounds for Activation".
21:00FLUMINENSE 0 X 1 FLAMENGO10/07/11 16:00 ATLETICO GO 0 X 1 CORINTHIANS10/07/11 16:00BAHIA 1 X 1 BOTAFOGO10/07/11 16:00GREMIO 2 X 0 CORITIBA10/07/11 16:00PALMEIRAS 3 X 0 SANTOS10/07/11 18:30ATLETICO MG 2 X 0 AMERICA MG10/07/11 18:30FIGUEIRENSE 1 X 1 CEARA10/07/11 18:30