os acidos graxos po­dem conduzir a inflamacao subclinica de baixo grau. Por isso nao permitem que o neuronio reconheca bem esses hormonios, os quais fazem diminuir a ingestao. Contudo, o pesquisador garante que ha estrategias que melho­ram o controle da ingestao alimentar, reconduzindo a sensibilidade da insulina e leptina. A atividade fisica e uma ferramenta para reverter essa sensibilidade, como ja demonstramos em musculos e outros tecidos, conta.Ao questionar se o mesmo ocor­reria no Sistema Nervoso Central (SNC), o proximo passo de Ropelle foi adotar modelos de obesidade induzida por dieta rica em gordura, em animais. O resultado foi que eles ficaram obesos e, em alguns casos, chegaram a progredir para diabetes. A seguir, avaliou-se como estava o seu SNC e a sua sensibilidade hormonal em resposta ao exercicio fisico. O exercicio promoveu uma atividade anti-inflamatoria no neuronio e elimi­nou a inflamacao, melhorando a acao dos hormonios neste tecido, revela. Na pesquisa, foram adotados protoco­los de natacao e de esteira, exercicios aerobicos com intensidade moderada.ModeracaoRopelle comenta que, caso um sujeito que passou grande parte de sua vida de modo sedentario seja inserido num programa de atividade fisica, e recomendavel inicia-la com cautela e, se possivel, com orienta­cao especializada. A regularidade deve ser no minimo de tres vezes por semana, com duracao entre 30 e 60 minutos, aumentando gradativamente a sua frequencia e o tempo das ses­soes, que pode chegar a 90 minutos.Os dois tipos de exercicios, relata ele, produziram o mesmo efeito, com a ressalva de que a reducao da in­gestao alimentar somente aconteceu nos animais obesos. Isso porque a verificacao dos mesmos exercicios tambem foi feita em animais magros, os quais nao apresentaram alteracao da ingestao alimentar. Isso indica que diferentes tipos de exercicios sao capazes de reverter a acao ne­gativa dos acidos graxos no SNC.O pesquisador aborda a maior eficacia dos exercicios aerobicos prolongados para perda de peso que os resistidos (de musculacao), ainda que reconhecendo os seus beneficios a saude. O que se fala de exercicio fisico, perda de peso, condicionamento fisico e promocao de saude demanda­ria a sua combinacao. Seria o ideal.Ao pensar no controle do peso como uma balanca, exemplifica ele, de um lado esta o gasto energetico, que e promovido pela atividade fisica diaria, e do outro lado o consumo de calorias, obtidas atraves da alimentacao. Se as pessoas consomem mais que gastam, ha ganho de peso; e se gastam mais do que consomem, perdem peso, sa­lienta. Achava-se que a atividade fisica agia unicamente no gasto. Demons­trou-se que, alem de gastar energia, ela modula o outro lado da balanca, fa­zendo com o que sujeito coma menos.A pesquisa de Ropelle propoe um mecanismo de acao do exercicio. Sucintamente, e sabido que a atividade fisica aumenta os niveis sericos e teci­duais da proteina interleucina 6 (IL6) durante a contracao muscular. Isso tam­bem acontece nos neuronios. Os testes apontaram que os animais, depois dos exercicios, tiveram uma producao neuronal de IL6 muito acentuada.Essa proteina atuou no SNC ativan­do uma via anti-inflamatoria atraves da modulacao da proteina IL10, um potente anti-inflamatorio. Todo aquele processo inflamatorio causado pela ingestao de acido