Depois de toda essa correria de imigracao, visto, frances e ingles, a gente vai dar uma paradinha de 20 dias e visitar a parte da nossa familia que mora laaaa em Belem do Para. Tomar muito tacaca, comer acai ate dar dor de barriga e curtir muito as pessoas queridas!A gente volta aqui em modo "Plantao", apenas para noticias extraordinarias (rs).Boa sorte para os que serao entrevistados, para os que farao o IELTS e que os Correios trabalhem bem direitinho para enviar logo a solicitacao de exames medicos e os passaportes de quem ansiosamente espera!A gente deseja tambem, uma Feliz Pascoa para todos. Comam muito chocolate e, para os que acreditam, celebrem esse dia tao importante que foi a ressurreicao do nosso Pai la de cima!Ate a volta :) Me perguntam como nos atletas mudamos nosso corpo rapidamente, eu repito que o aerobio em jejum traz resultados rapidos e animadores aliado a uma alimentacao equilibrada! Experimentem! ; text-align: center;"> Fonte: Site saudetotal.com.br com materias cientificas postadas pelo Dr Jose Maria Santarem Sodrinho:Medico formado pela Faculdade de Ciencias Medicas da Santa Casa de Sao Paulo (1.975).Titulo de Especialista em Reumatologia (1.979) e Fisiatria (1.982).Doutor em Medicina pela USP (1.992)Fundador e Coordenador do CECAFI - Centro de Estudos em Ciencias da Atividade Fisica, da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP (1.995). Coordenador dos cursos de pos-graduacao do CECAFI / FMUSP em Fisiologia do Exercicio e Treinamento Resistido na Saude, na Doenca e no Envelhecimento.Coordenador dos projetos de pesquisa do CECAFI / FMUSP sobre efeitos da atividade fisica na saude, na doenca e no envelhecimento. Diretor cientifico da FEPAM (Federacao Paulista de Musculacao) e da NABBA (National Amateur Body Building Association) Brasil. Entre outros...Varios trabalhos recentes tem documentado importantes beneficios do treinamento com pesos para a reabilitacao e profilaxia de incapacidade fisica em pessoas idosas (Ades et al, 1996; Dupler & Cortes, 1993; Fiatarone et al, 1990; Fiatarone et al, 1990; Frontera et al, 1988; Heislen et al, 1994; Judge et al, 1994; McCartney et al, 1993; Menkes, et al, 1993; Meredith et al, 1992; Pyca et al, 1994; Thompson, 1994). A analise destes trabalhos levanta uma questao de alta relevancia para a medicina esportiva: ate que ponto as restricoes que habitualmente se fazem com relacao ao trabalho com pesos para objetivos de aptidao e qualidade de vida estao bem fundamentadas? Com o objetivo de orientar o raciocinio, faremos inicialmente algumas consideracoes conceituais, e em seguida analizaremos os beneficios do aumento de massa muscular e particularidades fisiologicas do treinamento de forca.Musculacao significa estritamente aumento de massa muscular. Como este objetivo e mais facilmente obtido por meio dos exercicios resistidos, o termo costuma ser utilizado para designar o proprio treinamento com pesos. Neste sentido, a musculacao pode ter muitas aplicacoes: preparacao de atletas e esportistas em geral (que invariavelmente necessitam de massa muscular), modelagem do corpo tanto do homem quanto da mulher, reabilitacao, e desenvolvimento de aptidao fisica. A competicao em musculacao caracteriza o culturismo (fisiculturismo em espanhol e body-building em ingles), uma modalidade desportiva solidamente estruturada internacionalmente.Aumento da massa muscular e a