A Sindrome Metabolica e a mais comum doenca metabolica da atualidade e tambem a maior responsavel por eventos cardiovasculares e mortalidade.Segundo os criterios brasileiros, a Sindrome Metabolica ocorre quando estao presentes tres dos cinco criterios abaixo:Obesidade central - circunferencia da cintura superior a 88 cm na mulher e 102 cm no homem;Hipertensao Arterial - pressao arterial sistolica 3 130mmHg e/ou pressao arterial diatolica 3 85 mmHg;Glicemia alterada (glicemia 3110 mg/dl) ou diagnostico de Diabetes;Triglicerideos 3 150 mg/dl;HDL colesterol abaixo de 40 mg/dl em homens e 50 mg/dl em mulheres Cuidem-se, a obesidade abdominal e parte fundamental na constatacao de fatores de risco para a sindrome metabolica e esta fortemente relacionada ao risco de desenvolvimento de Diabetes tipo 2. Mudancas no estilo de vida como reducao de peso, alimentacao balanceada e pratica regular de exercicios fisicos levam a uma reducao significativa da sindrome metabolica. Estar acima do peso acarreta profundas e significativas alteracoes hormonais ocasionando uma serie de alteracoes metabolicas. Portanto pessoal, adotem um estilo de vida saudavel.... O exercicio fisico exerce um papel fundamental na aquisicao de saude e qualidade de vida.Se voce e vitima da sindrome metabolica procure ajuda pois, o tratamento e multiprofissional - endocrinologista, nutricionista ou nutrologo, educador fisico e psicologo.Beijos...... Fonte: 1) Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade e Sindrome Metabolica - http://www.abeso.org.br/ 2) Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - http://www.endocrino.org.br/sindrome-metabolica/ 3) MATOS, Amelio F. Godoy; MOREIRA, Rodrigo O.; GUEDES, Erika P.. Aspectos neuroendocrinos da sindrome metabolica. Arq Bras Endocrinol Metab, Sao Paulo, v. 47, n. 4, Aug. 2003 . Available from . access on 05 Jan. 2013. http://dx.doi.org/10.1590/S0004-27302003000400013. A hipertensao arterial sistemica(HAS) e considerada um dos mais importantes problemas de saude publica.Caracteriza-se por ser uma condicao clinica onde ocorrem aumentos na pressaoarterial (PA). O Ministerio daSaude afirma que mais de 14 da populacao brasileira com mais de 34 anos, ehipertensa e que este numero talvez seja ainda maior devido ao baixo numero dediagnosticos. E uma patologia que, segundo a VI Diretriz Brasileira deHipertensao, ocorre com maior frequencia no homem -35,8% dos casos, e na mulher- 30% dos casos.Estudos revelam que, osprincipais fatores de risco para a hipertensao arterial sistemica sao: idade,genero e etnia, excesso de peso e obesidade, ingestao de sal, ingestao dealcool, tabagismo, sedentarismo e predisposicao genetica. Tao importante quanto otratamento e a prevencao da doenca, haja visto que, alguns dos fatores de riscosao modificaveis apenas com a incorporacao e ou mudanca nos habitos de vida.Individuos hipertensos que realizamo treinamento de forca (musculacao), conseguem reduzir a pressao arterialobtendo um resultado semelhante aos conseguidos com os medicamentos. Ja naprimeira sessao (efeito agudo) de treinamento e possivel verificar seusbeneficios, e quando a musculacao e planejada de acordo com a necessidade doaluno, os resultados a longo prazo (efeito cronico) sao potencializados.Recente pesquisa realizada pelaUnifesp revelou que em 12 semanas de treinamento os participantes obtiveram umareducao media de aproximadamente 13 milimetros de mercurio na pressao arterial.Resultado muito expressivo porque os beneficios nao se restringem apenas aocontrole da pressao arterial, mas tambem a otimos niveis de forca fisica, flexibilidadee alteracoes metabolicas, que repercutem positivamente na composicao corporal ena execucao