lembrar da ultima vez em que voce entrou numa sala cheia de estranhos e se sentiu constrangido e desajeitado? Ou daqueles momentos em que seu coracao dispara quando voce queria chamar uma pessoa para sair, mas estava timido demais para faze-lo? Ou querendo se aproximar de alguem por motivos de negocios mas sentir muito receio de faze-lo? Aquela ansiedade no fundo do seu estomago nas situacoes sociais? Voce sempre se sente como se estivesse algo te segurando?Independente de voce ser introvertido ou extrovertido, nos todos nos identificamos com esse sentimento de timidez em algum ponto de nossas vidas. Socialmente, nos temos uma tendencia de achar que apenas introvertidos sentem timidez, mas isso nao e verdade. Timidez esta mais relacionado a nos sentir desconfortaveis conosco, especialmente perto de outras pessoas.Este artigo e o resultado da colaboracao entre Amanda Linehan, uma introvertida, e Tina Su, uma extrovertida. Juntas, nos queremos jogar uma luz sob o topico de timidez em uma perspectiva conjunta de ambos os extremos. Tambem vamos compartilhar as formas em que usamos a timidez como forma de fortalecimento pessoal.Os tres componentes da timidezDe acordo com o Dr. Bernardo J. Carducci, do Instituo de Pesquisa da Timidez, a timidez e composta de tres componentes:Auto-consciencia excessiva - voce e cauteloso demais em relacao a si mesmo, particularmente em situacoes sociaisExcessiva auto-avaliacao negativa - voce tem uma tendencia a ver a si mesmo de forma negativaExcessiva auto-preocupacao negativa - voce tem a tendencia a prestar atencao demais as coisas que voce esta fazendo de errado quando voce esta perto de outras pessoasVoce se identifica? Quando voce esta se sentindo timido, voce se encaixa em uma ou mais das formas de pensamento acima? Com certeza, nos nos encaixamos.Porque sentimos timidez?Todos nos sentimos timidez de forma e em graus diferentes. Entretanto, a causa raiz pode se resumir a uma das seguintes razoes:1. Auto imagem fracaIsto e especialmente verdadeiro com nossas experiencias no colegial. Nos acreditamos na falacia de que nossas qualidades nao seriam interessantes, legais ou que valeriam a admiracao dos outros. Nos tentamos nos encaixar com todos os outros, o que faz com que nao nos sintamos como nos mesmos.* Amanda: me lembrando agora eu nem tenho certeza quais eram minhas habilidades unicas, so lembro que todos os outros pareciam ser mais legais e mais interessantes que eu, entao eu tentava imita-los... muito mal :)*Tina: eu achava que eu era legal, porque eu chamava atencao e me esforcava para manter essa imagem. Claro que era uma imagem falsaque eu me esforcava para manter. Era exaustiva e eu me sentia excessivamente auto consciente. Mesmo que as pessoas nao me vissem como timida, eu me sentia timida a maior parte do tempo com muita ansiedade acumulada. Pelo jeito, as pessoas "legais" tem uma auto imagem fraca e querem se encaixar com os outros.2. Preocupacao consigo mesmoQuando estamos rodeados de outras pessoas, nos nos tornamos extremamente sensiveis as coisas que estamos fazendo, como se fossemos colocados num palco. Isso cria ansiedade e nos faz questionar cada movimento. Nosso foco se centra ao nosso redor e particularmente nas "coisas que