individualizar os alongamentos musculares, baseados numa avaliacao biopsicossocial, pois e preciso entender o significado da dor para cada sujeito, comenta Elaine. Ela observa que, apos o tratamento a hernia de disco tende a desaparecer, devido a reabsorcao espontanea. Segundo o professor Silvano de Oliveira, por estar acima do peso comecou a correr sem orientacao de um especialista, o que so aumentou as dores. Apos varios tratamentos, foi diagnosticado uma Discopatia Degenerativa. Silvano explica que tentou acupuntura, RPG e fisioterapia, mas foram os exercicios de alongamento e hidroterapia que trouxeram beneficios. Eu temia uma cirurgia, pois noto que as pessoas que fizeram continuam com as dores. No meu caso, o alongamento fez toda a diferenca, comenta o professor que perdeu 20k apos dar inicio ao tratamento. Primeiro passo e diagnosticar o problema De acordo com o neurocirurgiao Marcio Vinhal, as causas de dores na coluna sao diversas. Dentre elas estao os tumores, infeccoes, fibromialgia, hernia de disco e desgaste das estruturas da coluna vertebral. Vinhal explica que o medico deve fazer o diagnostico correto, para dar inicio ao tratamento especifico, que de preferencia venha a ser de utilidade para toda vida. Para o medico, uma reabilitacao postural, boa alimentacao, parar de fumar, controlar diabetes e obesidade, iniciar ou aprimorar o desempenho fisico e tratar do emocional, tem sempre lugar de honra na profilaxia. Vale lembrar que as pessoas trabalham mais tempo e sob regime estressante, com prazos, competicoes, dentre outros. Se for observar, os alongamentos, exercicios fisicos, a boa postura, vao sendo deixados de lado e um dia a pessoa tera que pagar esta "conta" ao seu corpo. As dores na coluna, que consistem nas queixas mais comuns, podem ser constantes, esporadicas ou restritas a uma regiao. Para Vinhal ha desgaste de algumas articulacoes, sendo as da coluna, joelhos e ombros consideradas as piores. Temos pacientes com caracteristicas geneticas de predisposicao. Apesar do gen ainda nao ser devidamente explicito, o carater familiar e de grande importancia, explica. Segundo o neurocirurgiao, toda a coluna e muito inervada. O disco tem pequeninos nervos, as articulacoes, os musculos, o ossos, cada local tem um tipo de dor predominante e tratamento bem especifico. Quanto ao tipo de dor, seja ela lombar ou cervical, a predominancia entre os sexos, nao ha diferenca. Em caso de atletas, ha lesoes em ambos os sexos, pois tanto o homem, quanto a mulher trabalham com os limites do corpo. Para Vinhal, ao sinal de desconforto, o primeiro passo e procurar ajuda medica. Desde um clinico geral, um reumatologista, geriatra, ortopedista ou ate mesmo um neurocirurgiao, caso tenha suspeicao de compressao de nervo. Segundo o medico, um diagnostico errado pode levar a cirurgias desnecessarias. Um alongamento sem a devida investigacao em casos de compressao de medula pode levar a tetraplegia imediata e irreversivel. Alem de uma infeccao mal diagnosticada, que pode levar a um abscesso e ate a complicacoes maiores. Por isso, um bom diagnostico tem que ser almejado desde o inicio, o que leva a um melhor resultado, que sao pacientes felizes, praticando esportes, musculacao e sem necessidade de cirurgia. De acordo