mantem a sagrada bebida no final de semana.E ainda existem aqueles que comem menos com medo de ganhar peso e mesmo assim mantem o consumo de bebida alcoolica, o que e um grande erro. A verdade e que as pessoas teimam em temer a comida. Muitos trocam a comida pela bebida, comem menos e bebem mais, e nao entendem porque nao conseguem emagrecer, ja que quase nao comem. E uma sequencia absurda de erros cometidos que acabam comprometendo o bom funcionamento do organismo, a saude e a obtencao de resultados concretos em seus objetivos.ALCOOL x GANHO DE MASSA MUSCULARO alcool prejudica os ganhos de massa muscular? A resposta e SIM.Mas como ele prejudicaria? Bem, vamos por partes:Se voce procura ganho de massa muscular, nao existe coisa pior que o consumo de bebidas alcoolicas. O fator principal para quem procura aumento de massa muscular e a alimentacao. Se a alimentacao e falha, se faltam nutrientes, vitaminas, etc, os ganhos de massa muscular acabem sendo comprometidos. Mesmo que o individuo tenha um bom treinamento e alimentacao, seu rendimento e seus ganhos, podem acabar bastante comprometidos devido ao fato de que seu corpo nao conseguira obter os nutrientes e vitaminas como realmente necessitaria.Ninguem cresce durante do treinamento ou dentro da academia. E fora da academia, durante o descanso, que o individuo ira crescer. Por isso sao necessarias boas noites de sono e a manutencao de uma boa alimentacao, nao so ao longo do dia como durante a semana toda.Entenda onde o alcool entra nisso observando os efeitos da bebida alcoolica dentro do organismo. O alcool:- Atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes;- Causa desidratacao do organismo;- Diminui a taxa de acucar no sangue;- Eleva os niveis de cortisol (hormonio do catabolismo);- Diminui os niveis de testosterona;- Causa deficiencia de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. Vitaminas de extrema importancia para aqueles que procuram aumento de massa muscular.Mesmo sendo bem calorico, o alcool prejudica o organismo, que fica deficiente de vitaminas, sais minerais e proteinas. Ele e rapidamente absorvido pelo corpo e acaba perturbando o seu metabolismo e a capacidade do seu organismo em restabelecer a glicemia (presenca de acucar no sangue).Mesmo bem alimentado, o organismo nao consegue absorver bem os componentes dos alimentos, atraves do intestino delgado principalmente as vitaminas B1, B6, B3 e o acido folico. Isso faz com que a pessoa tenha falta de apetite, e essa deficiencia alimentar provoca reacoes danosas, causadas tambem pela queda acentuada de potassio, magnesio, calcio, zinco e fosforo. Estudos recentes tambem comprovam que o alcool diminuiria os niveis de testosterona do corpo.Segundo Dr. Joao Pinheiro (CRMSP 74184 - Fisiologia Hormonal e Esportiva /Nutricao Esportiva) :Teses e estudos recentes comprovam que o alcool e hiper-estrogenico, ou seja, nas mulheres, faz seu figado produzir muito hormonio feminino (estradiol/estrona), e nos homens, esse efeito silencioso e refletido na inibicao dos receptores da testosterona no tecido muscular e hipotalamo. Neste ultimo, os danos sao ainda mais graves. Eles malham e a fibra somente fica inchada, a forca nao vem, a fadiga e a agressividade aumentam, libido e erecao