Ayurveda dicas de limpeza para a saude radiante 104 3Google +4 3Natalie Rousseau-Horscroft RYT24 de novembro de 2011A limpeza duas vezes por ano, durante as mudancas sazonais da Primavera e Outono e altamente recomendado para ajudar voce a reduzir a presenca de acumulo toxico em seu corpo e mente, permitindo-lhe construir um poder mais forte da digestao e imunidade. Em Ayurveda o prazo para as toxinas que se acumulam no sistema e Ama, enquanto o poder de digestao e chamado Agni. Abaixo estao algumas dicas sobre como construir seu Agni e reduzir a sua Ama para que voce possa desfrutar de saude radiante e bem-estar durante todo o ano.O QUE E AGNI?Agni e a palavra em sanscrito para o fogo digestivo que estimula a decomposicao de nutrientes que levamos em nossos corpos e e considerado a pedra angular de uma boa saude. Em geral, quando falamos de Agni estamos falando das capacidades digestivas do corpo e, especificamente, o Agni que esta situado na parte inferior do estomago e intestino delgado (Jathara Agni), mas na verdade existem 13 Agni de diferentes que governam todas as funcoes metabolicas e pode-se dizer que todos os processos que envolvem calor, luz, e transformacao de conversao referem-se a Agni. Assim, um Agni forte e saudavel permite a absorcao, assimilacao, metabolismo e digestao de nutrientes dos alimentos, mas tambem permite a percepcao sentido proprio, o metabolismo celular e assimilacao mental. Em suma um Agni saudavel afeta o corpo ea mente, o que significa que, quando somos nos a limpeza seria sabio tornar-se consciente de tudo o que nos levamos em nossos corpos e mentes atraves de tanto a nossa dieta e nosso ambiente.SINAIS DE SAUDAVEL AGNI SAO:Capacidades digestivas fortes e um apetite constanteOlhos brilhantes e peleDor articulacoes livresUm desejo por alimentos nutritivosUma aversao aos alimentos e substancias que nao sao saudaveisHumores claras estaveisResposta imunologica saudavelLimpo cheirando urina, fezes e suorUm forte senso de energia que nos transporta ao longo do diaInspiracao e entusiasmo para a vidaUma mente focalizada com uma capacidade de compreender novas informacoesAs maneiras de fortalecer a tua AGNI:Nao comer demais (alimentos ou informacao!)Comer na hora das refeicoes regulares e evitar comer tarde da noiteEvite bebidas geladas, especialmente com as refeicoesSaboreie a agua quente durante todo o diaDurma o suficiente (as horas antes da meia-noite valem o dobro do que as horas apos a meia-noite!)Temperar sua comida com ervas aquecimento suave, como cominho, gengibre, ou pequenas quantidades de CayenneObter o exercicio regularMedite diariamente ou pelo menos dar tempo para o silencio ea quietude no seu diaO QUE E AMA?Ama e um residuo toxico que e formado dentro dos canais e orgaos do corpo, a partir de nosso alimentos nao digeridos. Quando o nosso Agni (fogo digestivo) e prejudicada e somos incapazes de quebrar o que tomamos na nossa capacidade de absorver nutrientes esta enfraquecido eo processo mais lento de digestao leva a formacao de Ama no corpo. Da mesma forma, se estamos a tomar em muita informacao e nao permitindo-nos tempo para digeri-lo nossas mentes tambem se tornara sobrecarregado resultando em Ama mental, os sinais ou