Estamos iniciando aqui em casa uma etapa dificil doano. Todos estao cansados dos compromissos do dia-a-dia e, como sempre acontecenessa epoca, pre-primaveril, arrastam-se os dias como se carregassemosnas costas o peso de um ano inteiro de aulas, provas, estudo e tarefasescolares. Os adultos tambem sofrem. Mas, se defendem melhor do cansaco.Ontem, sentaram todos os tres a minha volta para umaconversa, como sempre fazemos, uma ou duas vezes na semana. A queixa,invariavel: Mae! To cansando (a)! E deu pra identificar direitinho o quereferi acima. Procurei lembra-los de que isso acontecia nessa epoca do ano enao pude deixar de orienta-los de que e preciso, entao, dormir mais. Sim, adolescentes tem disso: quando a gente acha queforam dormir, nao foram. Estao noquarto, vendo televisao ate tarde ou numa conversa de chat no celular ou atemesmo jogando video game, sem que a gente perceba. Esse e o problema com eles: vao crescendo e a gente vai perdendo odominio.Nessa conversa descobri que meu filho andava jogando video game ate tarde da noite ha cerca detres dias. Sintoma aparente nas cambaleantes tardes de estudo ou esporte, ao se atirar sobre os livros reclamando desono. Claro! O sono que nao dormiu a noite, cobra a fatura na tarde do diaseguinte. Contei nos dedos, na frente deles, a quantidade de horas quedispunham para dormir a noite. Total:pelo menos 10 horas de sono ininterrupto. Contei tambem nos dedos da minhamao as horas de pequenos descansos e mini-sonecas disponiveis durante as tarde,apos o retorno da escola. Total: cercade uma hora ou mais todos os dias apos o almoco. Entao, porque estao cansados? Simples. Estao cansados, porque nao estao seguindo a rotina corretamente. Se sairem da rotinadurante a semana, dormirao menos e ficarao cansados no dia seguinte. E, seestao cansados durante o dia, significa que caira o rendimento escolar e osesportes tambem nao serao aproveitados de forma adequada. Ai! Meu Deus! E euensinei a dormirem sempre bem direitinho! Tive que coloca-los nos trilhos de novo. E, como nao sao mais criancinhas, a explicacaotem que ter valor. As palavras tem que terlucro para os adolescentes, senao eles rapidamente se desinteressam. Mostreia eles que existe uma rotina a seguir durante a semana. Ha horarios para todasas atividades, inclusive dormir um sono recompensador. Ha todos os intervalosentre as tarefas escolares e atividades bem dosados e com folga. E que, sair da rotina e coisa de ferias ou defim-de-semana. Surtiu efeito. Ontem, as nove da noite, estavam todos encaminhadose ninguem estava ligado em TV ou aparelhos eletronicos. Abaixei as luzes dacasa e logo todos estavam dormindo, empatesno credito do dia. Segundo o endocrinologista e clinico geral Dr. FernandoBeylouni, os pais de adolescentes estao chegando ao consultorio todos os dias comqueixas de que os filhos estao sempre sonolentos durante o dia, com a atencaodeficitaria na escola e sem energia para esportes. Isso acontece porque estao indo dormir muito tarde,nao dando respaldo a quantidade de sono noturno. Muitos estao sendo diagnosticados com deficit de atencao efazendo uso de medicamentos controlados, quando na verdade estao apenasdormindo menos do que o recomendado. Orienta o Dr. Beylouni, que o periodo da adolescencia