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algum link ou algum comentario sem segundas intencoes de como a minha vida e /esta/sera/seria.Enjoei de escrever textos, enjoei de escrever sobre minha vida e minhas opinioes, enjoei de querer que saibam sobre o que penso e sobre as experiencias que passei e estou passando. Enjoei, enjoei, enjoei. Enjoei de pessoas e de opinioes. Tudo sempre muito igual, e talvez eu esteja mesmo e precisando de ferias, e eu juro que se eu ganhar uma passagem pras Ilhas Maldivas eu nao vou fazer questao nenhuma de anunciar.Pego minhas malas, sumo pelo ceu num aviao gigante e chegando la mergulho no mar azul esquecendo das obrigacoes!
entendemos a termogenesepodemos falar dos alimentos termogenicos. Estes alimentos apresentam um maiornivel de dificuldade para serem digeridos e por isso dao mais trabalho para as celulasque utilizam mais energia para este processo. Todos os alimentos tem acapacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerar o metabolismo eaumentar a queima de gordura, mas os termogenicos se destacam dos outros, elesinduzem o metabolismo a trabalhar com ritmo acelerado e gastam mais calorias! Afinalquais alimentos sao termogenicos? Podemos citar pimenta, mostarda,gengibre, vinagre de maca, acelga, aspargos, couve, brocolis, cafeina, guarana,linhaca, agua gelada, gorduras vegetais, canela, cha verde, cacau... Incluir alimentos termogenicos na alimentacaodiaria pode ser uma otima opcao para quem esta com dificuldade de perder peso.Estudos comprovam o beneficio destes alimentos no tratamento para a obesidade,claro que juntamente com uma dieta equilibrada e atividade fisica! E importante dizer que estes alimentosnao devem ser consumidos no periodo da noite, pois podem prejudicar o sono e oexcesso pode gerar problemas como dor de cabeca, tontura, insonia e problemasgastrointestinais. Hipertensos devem evita-los, pois os alimentos termogenicos aceleram ocoracao e pessoas que sofrem de algum problema na tireoide devem ficar atentasja estes alimentos influenciam no metabolismo.O consumo de alimentos termogenicos euma alternativa que auxilia na perda de peso, mas devem ser consumidos segundoa orientacao de um profissional da Nutricao, so o nutricionista podera indicara quantidade e o alimento ideal para cada pessoa. Bom galera, ja conhecemos os alimentostermogenicos e sabemos como eles agem. Eles podem contribuir sim para adiminuicao do peso, mas e importante lembrar que so o consumo destes alimentosnao e suficiente, e preciso concilia-los a uma dieta saudavel e atividades fisicasregulares, tenho certeza que o resultado sera bastante positivo!
dentro dos assuntos que interferem na sua saude?A preocupacao com o corpo e com a saude tem feito com que mais pessoas se interessem por nutricao, a final, e na alimentacao que surgem as maiores duvidas!Realmente, em meio a tantas opcoes de alimentos e o bombardeio de propagandas e informacoes, fica dificil.Mas agora o Blog da Nutricao conta com o apoio da Educacao Nutricional e vai ajudar voce a esclarecer suas duvidas e te deixar por dentro das novidades e de tudo o que acontece na sala de aula!Todas as segundas, quartas e sextas nos deixaremos um recado para voce! Nos acompanhe, opine e sugira assuntos do seu interesse! Queremos a sua participacao!A nossa equipe:Eu, Thais Helena!Sou academica do curso de Nutricao e monitora da disciplina Educacao Nutricional. A nutricao entrou por acaso em minha vida e se tornou parte dela! Enquanto me recuperava de um foco irritativo no cerebro tive um aumento consideravel de peso, isso fez com que eu me interessasse pela nutricao. Logo no primeiro ano de curso eliminei 30kg e me apaixonei pelo poder que a nutricao tem de mudar a vida das pessoas. Eu acredito nesta ciencia e quero ajudar outros, que assim como eu, tambem precisem dela.Meu contato: thaishelenacb@gmail.comProf Soninha!Sonia Lizette Rodrigues Linden, Nutricionista. Especializacao em Saude Publica com titulo de sanitarista (ESP/FIOCRUZ), Pos graduada em Metodologia do Ensino Superior (UNISINOS) e mestrado em educacao (UNISINOS). Professora no curso de Nutricao Universidade Feevale.Prof Monica!Monica Cristina Broilo, Nutricionista. Doutoranda e Mestre em Ciencias da Saude pelo Programa de Pos Graduacao em Ciencias da Saude da Universidade Federal de Ciencias da Saude de Porto Alegre - UFCSPA. Especialista em Psicologia e Reeducacao do Comportamento Alimentar e Pos Graduada em Nutricao Clinica. Professora do Curso de Nutricao da Universidade Feevale.FernandaE academica do curso de Nutricao na Universidade Feevale. Sua motivacao a fazer o curso foi o interesse pelo que o alimento nos proporciona. Inicialmente comecou fazendo receitas de bolos e as modificava para experimentar como ficariam com os seus ajustes. E acabou dando certo! A partir dai comecou a se aprofundar na Nutricao e querer conhecer mais sobre o alimento que ingerimos. No decorrer do curso, comecou a se interessar pela parte educacional e social do curso, entao fez cursos de extensao em praticas pedagogicas em escolas de educacao infantil com enfase em nutricao. Estagiou na Assistencia Social de Novo Hamburgo, realizando desde tarefas administrativas relacionadas a nutricao, como participacao em projetos para a comunidade atendida. Atualmente faz monitoria na disciplina de Educacao Nutricional, pois adorou a disciplina e o contato com as criancas.
consumir os mesmos tipos de alimentos. Acredite, a qualidadeda sua alimentacao determina a qualidade da alimentacao do seu filho!Limpar o prato nem sempre e saudavel!Nao force seu filho a comer maisdo que ele precisa! A capacidade gastrica de uma crianca e bem menor do que ade um individuo adulto, por isso nao sirva seu filho com uma quantidade grandede comida. Alem disso, forcar seu filho a limpar o prato pode fazer com que elecrie aversao ao momento das refeicoes.Nao sabote o apetite do seu filho!Um comportamento por parte dospais que pode atrapalhar o momento da refeicao e oferecer petiscos ou bebidasproximo ao horario da comida. Esse tipo de habito e bastante comum e, muitasvezes, passa despercebido, mas e muito prejudicial. Alem de tirar o apetitepara as refeicoes principais, estes petiscos e bebidas podem vir carregados deacucar e gordura. Um alimento de cada vez.Ofereca novos alimentosindividualmente. Assim, alem da crianca conhecer e se acostumar com o sabor decada alimento ficara mais facil para os pais identificarem suas preferencias.Mas lembre-se, e necessario entre dez a quinze exposicoes ao alimento, em diasdiferentes, para podermos considerar que a crianca realmente nao gostou!Aprenda a substituir!Quando um alimento e recusadopela crianca prepare-o de outra forma ou faca uma substituicao por um alimentodo mesmo grupo alimentar. Trocar umarefeicao completa pelo leite nao vai suprir as necessidades de seu filho e iracriar um habito alimentar indesejado!Nao faca do alimento uma recompensa!Na tentativa de fazer seus filhoscomerem, muitos pais acabam utilizando estrategias, que na hora podemfuncionar, mas a longo prazo trarao consequencias. E comum recompensar os filhosque limpam o prato com seus alimentos preferidos, geralmente ricos em acucar,sal e gordura. Nesta situacao os pais estao ensinando aos seus filhos trescoisas: que aquela refeicao e ruim, que a guloseima e boa e que a chantagemexiste e pode ser usada. Cuidado com estas estrategias, tente incentivar seufilho a comer pela conversa e pelo exemplo, respeitando o apetite da crianca.Evite o estresse!Faca das refeicoes um momento deprazer. Esta dica serve para filhos em qualquer idade. Torne o momento dasrefeicoes agradavel, evitando a discussao de problemas que podem ser resolvidosem outros momentos. Outra dica e incluir as criancas no preparo das refeicoes,desde os mais pequenos. Deixe que as criancas coloquem a mao na massa, toquemno alimento, coloquem na boca, mesmo ainda crus. Mas claro, cuidado com facas,pontas de garfos e com o fogao!E importante que as maes entendamque a formacao dos habitos alimentares ocorre na infancia e a familia e agrande responsavel por isso. Este e o momento de plantar habitos saudaveis paracolher saude no futuro!
infeccao pulmonar, sendo mais eficaz quealguns antibioticos modernos. -Efeitos colaterais da radioterapia em mulheres: deacordo com alguns estudos, a bebida pode ajudar a prevenir os problemas de peleenfrentados por dois tercos das mulheres submetidas ao tratamento comradiacao. Especialistas destacam que essas manifestacoes dermatologicas estaoentre os principais efeitos adversos da radioterapia. Os medicamentos para aprevencao desses problemas tem alto custo, alem de apresentarem efeitoscolaterais, podendo inclusive, proteger as celulas de tumor da mama. -Emagrecimento: Estudos sugerem que, se tomado com moderacao, ovinho auxilia no emagrecimento, pois estimula a funcao pancreatica,responsavel pela queima das gorduras .-Herpes: sugere-se que o resveratrol pode se tornar um bom remedio contrao herpes. A substancia se mostrou capaz de inibir a multiplicacao do virus queprovoca a doenca; -Ossos: alguns estudos populacionais tem demonstrado que o consumo depequenas quantidades de vinho e capaz de melhorar a densidade ossea, reduzindoas chances de osteoporose;-Sangue e anemia: o alcool ajuda o organismo a absorver melhor o ferroingerido nos alimentos. Alem disto, um copo de vinho tinto contem, em media,0,5 mg de ferro; -Tratamentos esteticos: tem efeito antiidade, pois estimula a producao decolageno e elastina, substancias responsaveis por deixar a pele firme. Umdesses tratamentos para combater os sinais do envelhecimento e a vinoterapia,que pode ser feita com banhos de imersao ou com cosmeticos a base de vinho.Esse tratamento previne o surgimento de rugas e linhas de expressao e ajuda adeixar a pele mais hidratada; -Visao: sua acao antioxidante diminui a degeneracao ocular, causa comum decegueira em idosos;O vinhorealmente nos traz varios beneficios, mas precisamos ficar atentos para aquantidade consumida, pois o consumo exagerado pode cirrose hepatica, cancer nosistema digestivo e ate doencas cardiovasculares. O recomendado pela Organizacaomundial da saude e de 3 tacas diarias para os homens e 2 para as mulheres. Depoisdisso, que tal saborear um bom vinho neste final de semana?!Pessoal,este tema foi sugestao da academica Franciele Forlin. Espero que tenham gostado!As informacoes pra o post foram retiradas doartigo OS EFEITOS DO CONSUMO DO VINHO NA SAUDE HUMANA de Ricardo BENEDETTI ecolaboradores, revista cientifica Unilago.
de Luke Skywalker, ele voltara a ser o temido Jedi, apenas por vinganca. Qual sera o preco dessa ira? Caira ele nas maos do lado negro novamente?Configuracoes Minimas:Windows 98/98Se/Me/XP/2KCPU: Pentium II ou Athlon 350Mhz (minimo)Memoria RAM: 64 Min (128 recomendado)Directx 8 instaladoPlaca de Video 3D 32MB (64 recomendado)Nome: Star Wars Jedi Knight IIAno de Lancamento: ??Estilo: Batalha/AventuraPlatarforma: XP/Vista/7Idioma: InglesFormato: Rar / ExeTamanho: 627 MBServidor: MegauploadDownload: Clique Aqui Para Baixar
abandonado de Londres. Joanne nao consegue conter suas lagrimas e tem sua roupa rasgada. A face de Kelly esta machucada e comecando a inchar. Duncan Allen esta em seu banheiro sangrando ate a morte. O filho de Duncan, Stuart, encontrou seu pai e quer respostas. Derek, o cafetao de Kelly, precisa encontra-la ou sera ele quem paga; Kelly e Joanne precisam passar pelas proximas 24 horas vivas.
Sinceramente eu gostei mas esse anime e para quem gosta mesmo de animes tipo echii. Mas eu nao recomendo para menores de 16 porque contem cenas de... Vamos diser assim "safadas" mas so se voce for baixar blu-Ray , porque na versao de tv tem censura. O anime ja esta completo e contem 12 episodeos e nenhuma OVA. Originalmente em 5 de dezembro de dezembro de 2008 foi lancado um jogo para a plataforma de pc , e em 26 de maio de 2010 foi adaptado o manga publicado pela revista Comp Ace pelo japao, e a serie em anime comecou a ser exibida no dia 4 de outubro de 2010 e finalizada no dia 20 de dezembro de 2010. Sinopse: A historia e sobre o estudante Kasugano Haruka que se tornou orfao junto com sua irma gemea Kasugano Sora que perderam seus pais em um acidente de carro. Devido a tragedia, os dois voltaram para a cidade do interior chamada Okukosome e agora vivem na antiga casa onde o pai deles trabalhava como medico. Ainda em luto pela perda dos pais, Haruka passava todo tempo preso em casa sem conseguir se adaptar ao novo ambiente, mas, gracas ao apoio do seu novo amigo Ryouhei, da vizinha Nao, da antiga amiga de infancia Akira e de sua amiga Kazuha, ele consegue superar a tristeza e volta a viver feliz. Peco desculpas pela mudanca de letra mas na pagina deu um problema ai eu tive que mudar. Maacedo(Or:Vitor.c) dino crisis 2 Eu desejo um feliz natal para todos , e que ano que vem venham muitos animes bons e legais. Maacedo(Or:Vitor.c) imitacao de C.a porem os graficos inferiores "Ben-to" e um anime echi ( erotico mas nao e hentai)que tem uma historia meia "maluca" mas esse anime tem coisas boas. E muito bem desenhado e as lutas sao incriveis .Pode parecer meio estranha a sinopse que eu vo passar mas se voce acompanhar o anime ,ira ficar com a mesma opiniao que eu .... E eu adorei. Sinopse:A historia conta como um estudante com baixa renda, Yo Sato, vai ao super mercado um dia e descobre um bento (marmita) sendo vendia pela metade do preco. Assim com ele estando preste a pegar a mercadoria, acaba caindo no chao inconsciente. Sato acaba de entrar na luta, onde vale tudo a batalha do super mercado para sobreviver por bentos pela metade do preco. By:Maacedo(Or:Vitor) Bem ... nosso blog esta meio parado pois meu computador quebro ,mas quando , meu computador voltar , voltaremos ativa .entao nao deixe de visitar nosso site obg . By Tangrena Or Matheus. Bleach dos mesmos produtores de "Naruto" e "Naruto Shippudem" e um anime mas focado para as lutas e a historia de shinigamis (um tipo de juis do mundo espiritual) . Particulamente eu nao tive coragem de ver todos os episodeos ate agora ,porque eu nao me envolvi muito com a obra.So gostei mesmo dos primeiros episodeos que explica a historia e etc.. Sinopse:Ichigo era um adolescente de 15 anos brigao e possuia o dom de ver espiritos, aos
quais ele tentava ajudar, embora ficasse nervoso com a maioria deles. Certa noite, em seu quarto, entra uma mulher vestida com um kimono preto. Ele a reconhece como um espirito, e ela se assusta por ele conseguir ve-la. Ela diz ser um Shinigami. Sua missao e simples: ir para a Terra e fazer o enterro da alma (Soul Burial), mandando espiritos puros (Plus) para a Soul Society, e purificar os Hollows, uma ameaca para os humanos e espiritos. Enquanto ela explica, um dos Hollows ataca a casa de Ichigo atras de sua grande energia espiritual. Ele vai lutar contra o monstro, que desfere um ataque. A Shinigami o salva, se ferindo gravemente. Ela diz que ha apenas um jeito dele vencer: virando shinigami. Para tanto, ela deveria transferir metade de seu poder espiritual.So que algo acontece, e nao apenas metade, mas toda sua energia espiritual e sugada. Com isso, o recem shinigami derrota o Hollow. Entao a misteriosa mulher se apresenta, se denominando Rukia. E e assim que eu deixo o meu post de hoje . Valew galera
"On my way"Some people ask me where I wanna get,What my objective is with all this fussing"You never stop at any one place,When will you find some peace of mindAnd stay right where you are?Find somewhere you wanna be and just...Stay!"They say I have to decideBetween staying here or staying thereBut the point is exactly this...Who said I ever wanted to *stay*?That's NOT what I seek.I've always just loved to be...On my way. :)Link pro video amor: http://www.mobiledia.com/news/187933.html Placa estranha que mostra que tem um escorrega de emergencia no predioLogo pela manha do terceiro dia, eu pude me lembrar do quanto a genetica e importante para as caracteristicas que nos dividimos com os nossos irmaos e, tambem, o porque do apelido da Agatha ser "Agatchonga": O Rafa entrou no meu quarto pedindo um cortador de unha para o Minoru e disse que quem precisava era o Rudiger. Eu perguntei o porque porque aquilo parecia meio nojento, dividir cortador de unha, o Rafa explicou que o espertao do irmao da Yuka tinha trancado a mala dele com as duas chaves dentro dela e que, por isso, estava tentando rasgar a mala na lateral para pegar a chave e destrancar a bendita e, se nao fosse pela minha insistencia, ele teria mesmo rasgado a mala que custa caro ao inves de pedir para alguem quebrar o cadeado!! E, ta no sangue, viu... HAHAHAHAHABrincadeiras a parte, o cafe da manha estava maravilhoso como sempre e dessa vez eu ate comi morangos e arroz para dar uma incrementada na comida! Minowa Sensei esta cada vez mais engracado, aprendendo a falar "muito bastante" portugues e sabendo varias "palavrainhas", chamando todo mundo pelo nome e fazendo mais caretas que nunca! O Felipe, piadista de sempre, parece que dormiu com o Bozo e acordou gozadinho, tirando sarro do Yoohey Sensei todos os dias em todas as oportunidades que pode! Ja o Yuji, esta mais calminho, fazendo piadas mais na dele, sem encher o saco de ninguem alem da Mari... O pessoal de Taiwan tem se soltado cada vez mais e as farras estao comecando a ficar muito boas! Eu dou muita risada com esse pessoal, principalmente os encapetados dos pequenininhos, que nao param quietos um segundo e vivem levando bronca da coordenadora carrasca deles!Galerinha encapetada de Taiwan!Logo depois da comida, fomos todos para o local do campeonato de novo, dessa vez tivemos que ver todos os grupos tocarem para o Osawa Sensei, o supremo coordenador e chefao de todo o evento, aprovar e dar seus ultimos avisos e conselhos aos grupos antes de eles entrarem em palco de verdade. Foi bem tedioso porque assistir 49 grupos sendo corrigidos e bem repetitivo e cansativo, mas o cochilo foi legal e a diversao quando eu nao estava dormindo tambem foi muito valida! A galera do Japao arrasa no taiko e eu fiquei muito impressionado com a idade dos tocadores e a destreza com que eles tocam! Aqui no Japao tambem tem uma coisa muito legal que e o respeito pela cultura e pelos outros, todo mundo faz de tudo para que
voce se sinta o melhor possivel e o respeito pelos outros e algo visivel e admiravel, parabens a esses orientais estupendamente polidos e solicitos, eles estao fazendo da nossa viagem um sonho!Apresentacao especial do pessoal que venceu o campeonato do ano passado.Durante o tempo em que nos *Ohayougozaimasu* estavamos no local do campeonato, foi engracado notar *Ohayougozaimasu* uma coisa! Todo mundo aqui se cumprimenta varias vezes e cumprimenta todo mundo *Ohayougozaimasu*, nao tem ninguem que deixa de te se curvar um pouco, dar bom dia ou *Ohayougozaimasu* fazer algum aceno indicando que te viu e que esta te desejando alguma coisa boa. E tambem, conforme *Ohayougozaimasu* entramos no local e fomos nos encontrando com mais grupos, os cumprimentos *Ohayougozaimasu* aumentaram de numero e as pessoas comecaram a *ayougozaimasu* encurtar a palavra para uma coisa mais pratica e simples *ougozaimasu*, acho que para ser mais rapido de dizer e para gastar menos saliva, sei la! Mas a parte curiosa e que eu acabei aderindo a causa *aimasu* e me peguei falando varias vezes um *masu* ao inves da palavra toda e acho que, em pouco tempo, todo mundo no Japao vai acabar se cumprimentar com um "ssss..." ao inves de produzir algum som que faca sentido!Azamiga do Japao e de Taiwan! Nosso jantar depois do treino de todos os grupos foi interessante, nos conhecemos os vencedores do campeonato do ano passado e eles tambem sao super gente fina, tocam muito bem e fizeram uma apresentacao durante o jantar muito legal de uma musica tradicional japonesa logo depois de todo mundo estar completamente empanturrado! A segunda apresentacao foi de Taiwan, tambem muito boa e animada, com uma musiquinha bem divertida e que as criancas amaram cantar, mas a melhor, a melhor e mais engracada, divertida e interativa, foi a nossa "Mas que nada", do Sergio Mendes, com direito a Vitoria e Raissa sambando ao som de um pandeiro e das nossas vozes! Com direito a convite para todo mundo dancar junto, claaaro! So que a coordenadora carrasca de Taiwan e muito competitiva, ela pediu pros pupilos fazerem uma apresentacao estilo Cirque du Soleil que nao deu muito certo e pareceu mesmo que era so para tentar superar a popularidade da nossa... desagradavel, hein, tia?As noites tem sido muito melhores agora que eu descobri o banho de banheira maravilhoso que o banheiro do hotel pode dar! Eu nem preciso usar meu sabonete de glicerina, alias, porque o sabonete daqui e muit obom e nao faz nada de mal nas minhas perebas coceiras! E a cama, o aquecedor do quarto e esses travesseiros lindos tem feito o sono uma coisa bem facil de vir e confortavel de ter, de verdade!Alias, ta na minha hora de ir deitar, que amanha tem viagem para oooutra cidade e eu posto aqui como foi o dia do campeonato com fotos (se o Felipe me passar logo as que eu tirei na camera dele) e comentarios divertidos e fascinados! Ate mais, galera! Oyasuminasai! :)Todo mundo junto para uma foto com os tres grupos campeoes do ano passado!
British Museum (:Big Ben... HUAEHSUHAEUHS O segundo dia aqui foi mais tranquilo... Apesar das palavras do dia terem sido "Excuse me", "Sorry" e "Thanks", eu ate que nao me perdi tanto! Eu tinha marcado de ir pro Palacio de Buckingham, mas acabei me desencontrando com a minha amiga e nao fui, mudei os planos e acabei visitando o British Museum, coisa linda la, tudo muito incrivel e divertido, nunca tinha percebido como e legal ir a um museu! Depois passei numas lojinhas de indianos, claro, porque ne, os indianos BROTAM aqui, eles abrem lojas de tudo em todo lugar, comprei umas coisinhas, passei num Starbucks tambem, conheci uma atendente super gente fina chamada Ezster que nao parava de sorrir! Melhorou meu dia 100%, thanks, Ezster!Quem consegue achar a moeda de 50 centavos de Real? Depois do maior role para voltar para o albergue com um monte de tralhas e a mochila pesada, tive que passar numa loja de malas... Comprei uma decente aqui, 50 Libras, baratinha, vem ate com cadeado! YAY! Passei em outro restaurante aqui perto para almocar, pedi um bife grelhado e me aparece na mesa uma coisa praticamente crua, com um bacon esquisitissimo e, adivinha soooo... BATATAS! Cara, qual o problema desse povo com arroz e feijao? So tem batata nos pratos, ja to morrendo de saudade! E devia mesmo ter trazido Sazon para ca!O engracado e que ate as pombas tomam mais banho queos caras do albergue... Encontrei uma amiga brasileira por aqui, a gente visitou o Regent's Park no caminho pra Baker Street, dai a gente se perdeu e, para variar, mudamos de caminho! Hahaha Andamos um tempao ate achar um caminho que saisse do parque, invadimos propriedade privada e achamos uma rua que dava em Camden Town, me senti tipo no Bras... Lojas baratas de TUDO para tudo quanto e lado, as placas em terceira dimensao, indianos atras de todos os caixas! Comprei uma camiseta muito divertida (surpresinha para quando eu chegar no Brasil), uma blusa, umas canecas, copinhos de cachaca pro meu pai...Esquilo! Cheguei no albergue exausto, claro. Acabei dormindo sem nem ter postado o que eu fiz no dia e deixei o laptop ligado... Acordei na madrugada, sem sono, com o laptop quaaaase sem bateria. O dia foi bem proveitoso, to comecando a entender como as coisas funcionam por aqui e ate aprendi a olhar no chao da rua para entender para que lado eu tenho que olhar na hora de atravessar! Eles tem "Look left" ou "look right" escrito no asfalto e nao tem faixa de pedestres aqui, tem so uma "area de pedestres" na via... Estranho, mas pelo menos, se eu for atropelado, vai ser por um carrao porque ne... Nao vi NENHUM fusquinha ate agora!Madonna, e voce? - GLADINO, Heitor. HUAEHSUHAEUHSUHAEUSH No segundo dia, o combinado era acordar por volta das 7:15 porque o cafe era as 8, mas o nosso querido lider Rafa fez questao de ligar para o nosso quarto as 7. Quinze minutos, QUINZE MINUTOS, a menos de sono precioso que me custaram muito caro mais tarde! Acho