Ele observa que os treinos sao muito dinamicos e o atleta pode experimentar diferentes tipos de exercicios de musculacao, corrida, ciclismo, step, ginastica, entre outros, utilizando diversos materiais como cones, arcos, bolas, elasticos, colchonetes e etc.O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra e e considerado uma das melhores opcoes para quem quer emagrecer de forma saudavel e definitiva O metodo consiste em uma serie de exercicios dispostos em estacoes onde, o atleta executa o exercicio proposto durante um tempo determinado pelo personal trainer, com pequenos intervalos, explica o franqueado da Test Trainer David Marques, personal trainer especializado em avaliacao fisica e funcional do idoso e treinamento funcional (moveman trainer).O numero de exercicios, materiais utilizados e o tempo de execucao de cada um serao determinados pelo profissional de acordo com os objetivos do atleta, sua modalidade e seu nivel de condicionamento fisico, afirma o personal.De acordo com David Marques, este tipo de treinamento pode servir para quebrar a rotina da academia, melhorar o condicionamento fisico geral, desenvolver valencias fisicas especificas, fortalecer os grupos musculares mais importantes do desporto especifico de um atleta.Alem disso, qualquer pessoa pode desfrutar dos beneficios deste treinamento, desde uma crianca, como recreacao, ate uma pessoa obesa, como parte especifica do processo de emagrecimento. Nesta modalidade, o praticante pode queimar, em uma unica sessao, ate 200 calorias em apenas 30 minutos, destaca. Outros beneficios citados por ele sobre o treino em circuito sao: Pode ser realizado em qualquer lugar (praias, pracas, parques, bosques e tambem lugares fechados como quadras e salas de ginastica); Pode ser praticado por uma pessoa ou um numero variado delas, supervisionadas por um personal trainer;Versatilidade do treinamento;Os resultados se fazem perceber em um menor tempo.O treino em circuito e uma grande tendencia e a sua pratica cresce porque, principalmente quando feito nas areias das praias, o gasto calorico e maior, ressalta o personal trainer. Ele lembra ainda, que o treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra. Durante o inverno, impossibilitados de treinar nos campos abertos ao ar livre, os ingleses criaram um metodo de treinamento que poderia ser realizado em espacos menores e serviria para manter ou desenvolver as capacidades fisicas dos atletas, finaliza.FONTE: http://www.educacaofisica.com.br/ NAO PENSE QUE CRIANCA GORDINHA E SINONIMO DE SAUDE! "MOVIMENTE-SE, O EXEMPLO E O MELHOR ENSINAMENTO" Quem e sedentario ou passa muito tempo sentado precisa se alongar. Exercicio amplia os movimentos, diminui dores e ate previne lesoes. Uma pessoa que passa muito tempo sentada durante o dia e faz pouca ou nenhuma atividade fisica precisa se alongar. Esticar os musculos ajuda a aumentar a flexibilidade e a consciencia corporal.Segundo o medico do esporte Gustavo Maglioca e o preparador fisico Jose Rubens D'Elia, o alongamento diminui dores, amplia os movimentos e previne lesoes. Mas e preciso praticar sempre, pois, em um mes de sedentarismo, ja ocorre uma diminuicao da elasticidade e da capacidade muscular.Um individuo que toca a palma da mao no chao, com as pernas estendidas, se ficar parado por