do medico).9- Se estiver amamentado nao pode fazer a Dieta. Espere para comecar depois da amamentacao.10 - (PV) ou (PL) e' a mesma coisa (PV) Proteinas e Verduras (PL) Proteinas e Legumes.Mais videos sobre a dieta DUKAN no fim da Pagina.Video Dr. Dukan Dr Dukan no programa Mais Voce: AquiFonte: Video.r7- tv record- Dieta das estrelas: Hoje em Dia entrevista Dr. Dukan com exclusividade _______________________________________________________________________Fase 1: Ataque Proteinas Puras (PP)1- O periodo pode variar, se pretende perder menos de 10 kg, o melhor e fazer de 3 a 4 dias, se pretende perder mais de 10 kg o melhor e fazer de 4 a 5 dias, se quizer mais de 20 kg 7 dias. Ver aqui: Site Oficial Dukan e' gratuito.2- Na fase Ataque, voce podera comer quanto quiser, sem nenhuma restricao, a qualquer hora do dia. Os alimentos permitidos na lista do livro. 3- E permitido misturar alimentos autorizados da lista entre si, sem que haja algum problema.4- Esqueca que esta fazendo uma dieta, mas uma reducao alimentar e saiba que num futuro proximo, todos os alimentos voltarao a fazer parte da sua vida.5- Concentre-se no que e permitido na lista dos alimentos liberados e esqueca o resto.6- Varie sua alimentacao, use esses alimentos na ordem que bem entender. A palavra de ordem e simples e inegociavel: Tudo o que esta mencionado na lista que se segue, e seu, totalmente seu, o que nao faz parte da lista esqueca. Se nao estiver no livro nao use.Alimentos Autorizados Durante a Dieta de Ataque:Atencao: Retirar toda a gordura visivel. Nao podemos acrescentar gordura a confecao dos alimentos. Nenhum produto que contenha Maltodextrina (ler bem os rotulos nutricionais e os Ingredientes). So porque diz 0% de gordura, pode ter teor de sodio alto de mais etc. Ou ingredientes que podem estar escondidos. Tipo (fruta, maisena, acucar, amido, etc).Obrigatorio: Comer 1,5 colher de sopa rasa de farelo de aveia por dia.Obrigatorio: Beber pelo menos 2lt de agua por dia.Obrigatorio: Caminhada de 20 minutos por dia.Maximo de produtos lacteos 700gr por dia. Incluindo (leite, queijo, iogurte etc.)(PV) ou (PL) e' a mesma coisa (PV) Proteinas e Verduras (PL) Proteinas e Legumes. Carnes: Todas as Carnes magras: Escalope de vitela, boi, rosbife, alcatra, contra-file, Filet-Mignon, (Carne moida se nao passar de 8% teor de gordura).Proibido: Cordeiro Costela Bovina Entrecosto de Porco Costeleta de Porco Porco Coelho Carnes Brancas:Todas as Aves como Galinha, Peru, Codorna, Frango, (sempre consumidas sem pele).Proibido: Ganso Pato Asa de Frango Peles Peixes: Todos os peixes: Sejam gordos, magros, fumados, crus, cozidos, frescos ou congelados.Proibido: Sardinha de conserva com Oleo ou Molhos Atum de conserva com Oleo ou MolhosMariscos: Todos os mariscos, crustaceos, e as conchas.Miudos: Figado de Bezerro Figado de Boi Figado de Galinha Coracao de Frango Lingua de Boi Moela de Galinha Proibido: Base muito gordurosa da Lingua do BoiEmbutidos: Peito de peru ou peito de Frango (ate 2% de gordura nas aves) com baixo teor de sodio moderadamente. Presunto magro (Com baixo teor de sodio e gordura) moderadamente.Proibido: Presunto com Gordura Ovos: Pode consumir com seguranca 1 por dia. A clara