# Todos nos necessitamos de uma pequena dose diaria de estresse para nos motivar a enfrentar o dia e lidar com os desafios. Quando, porem, o estresse e psicologico e frequente e nao ha tempo suficiente para que o organismo se recupere, o bem-estar geral fica prejudicado. Algumas dicas seriam exercitar-se por 30 minutos todos os dias, nao dormir menos que 6 horas de sono, ter um hobby e uma alimentacao saudavel. Assim, nao ha risco de se "explodir" de estresse! # Por ser bebida acida industrializada quecontem gas carbonico, a agua com gas causa danos a saude, que vao desde um simples desgastedental ate problemas no coracao. O gas carbonico altera os niveis deconcentracao de gordura no sangue, provocando risco de doenca cardiovascular etem a mesma composicao dos radicais livres produzidos pelo organismo, sendoassim esse gas e absorvido pelo organismo como radicais livres, aumentando suaproducao. # Existem dois tipos de agua:1 a agua carbogasosa natural, extraida direto da mina com uma quantidadepequena de gas, e livre de qualquer processo quimico e, portanto, nao temefeitos nocivos a saude porque a concentracao de gas e relativamente pequena. Naembalagem esta escrito: Agua natural gaseificada. 2 a agua gaseificada querecebe o CO2 em um processo industrial, no qual um carbonizador comprime edissolve o gas no liquido. Na embalagem esta avisado: Agua gaseificadaartificialmente. # A agua normal apresenta o pH(potencial hidrogenionico) neutro e, portanto, nao tem acidez. Quando seadiciona o gas carbonico industrial, ela fica mais acida, pois sai do seu pH deneutralidade, que e 7. Quanto mais abaixo de 7 for o pH, pior. Praticamente naoha diferenca entre a quantidade de gas utilizado nas aguas ou nosrefrigerantes. O efeito para a saudee o mesmo. O unico beneficio da agua e que ela e isenta deaditivos, como corantes e aromatizantes. Ja as que contem gas e possuem saboresartificiais sao bem parecidas com os refrigerantes. Por isso, e preciso evitara bebida gaseificada, seja ela agua ou refrigerante. # Invista sentimentos positivos no preparo de um prato qualquer. Enquanto corta, frita e mexe, junte um pouco de paixao e personalidade, ajustando os aromas, as texturas e os sabores. "Viva apenas o momento". # Envelhecer significa mudancas emocionais, fisicas e ate mentais. Para a maioria das pessoas, mudar gera ansiedade. Um estudo holandes revelou que a ansiedade acompanha a depressao no processo de envelhecimento e que as mulheres estao mais sujeitas ao problema. Como a ansiedade pode ser um fator de risco para muitas doencas, vale a pena domina-la, de preferencia com metodos naturais. # Os esteroides anabolizantes, mais conhecidos como bombas, sao admirados por muitos por acelerar o processo para alcancar um 'corpo perfeito'. Porem, com essa mesma velocidade que transformam alguem esteticamente, eles podem acarretar enormes consequencias que vao de problemas no figado ate a morte. O uso prolongado pode causar alteracoes nos ovarios, impotencia sexual para os homens e cancer de prostata e figado. Normalmente sao usados entre homens de 20 a 30 anos e, apesar de serem controlados pela ANVISA, os anabolizantes surgem prometendo magicas. Isto e preocupante. Ganhar musculos e bom e louvavel, mas