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AMOR E AMIZADE boa noite!!!!!!!! A amizade em minha vida e umas das coisa mais importantes. Nao e a mais importante por que DEUS e minha mae estao em primeiro lugar. Pois eu nao me considero nada sem meus amigos, principalmente, sem a my best friend. Pois ele que esteve comigo nos momentos mais dificies da minha vida, quando ela nao estava comigo, eu ficava perdida, sem saber o que fazer e com quem falar sobre os problemas. Deus e a pessoa mais importante da vida de muitos, e nos sabemos que ele sempre esta com a gente, mas mesmo assim precisamos de alguem para desabafar nos momentos criticos, uma pessoa que nos de conselhos e que nos de um abraco se preciso. E como DEUS sabe disso, coloca pessoas em nossas vidas que nos ajudam nesses momentos que ele nao pode esta presente em carne e osso ao nosso lado, mas isso nao quer dizer que ele nao esta com a gente, claro que nao, e ai que ele esta do nosso lado, mas e em espirito. Eu nao tenho duvida que DEUS me ama, pois se ele nao me amasse, ele nao me mostraria as pessoas maravilhosas que tem no mundo que estao dispostas a serem minhas amigas e me ajudarem e e claro eu ajudar elas tambem. E ai? Voce tem algum amigo assim? Se tem, fale um pouco dele. Se nao, procure um imediatamente. Brincadeira, nao precisa procurar, ele vai aparecer sem que voce perceba, e talvez ja apareceu e voce nem se tocou. Beijos e ate o proximo depoi... Noticia retirada do blog GatunneMango Languages fala muitas linguas. E um aplicativo online para ensino de linguas seguindo o padrao de conversacao.A primeira vista, logo no inicio das aulas, o curso se mostra muito basico, mas a medida do seu processo, as aulas de conversacao alia-se a escrita, mais precisamente a gramatica e o vocabulario.Mango se diz o primeiro instituto gratuito de ensino de linguas da internet. No momento possui 11 cursos de linguas com 100 licoes cada. Pode ser pouco, mas a equipe de coordenacao vem trabalhando para o acrescimo de mais linguas e mais aulas por curso.No momento os cursos sao de Espanhol, Frances, Russo, Italiano, Mandarim Chines, Japones, Alemao, Polones, Grego, Portugues Brasileiro e Ingles.Para conhecer o site, clique aqui. O The Flatmates e uma sessao do site BBC Learning English que apresenta semanalmente situacoes vividas por uma turma que compartilha o mesmo apartamento. Os dialogos sao curtos e de facil compreensao, como se nao bastasse, o visitante ainda pode baixar o audio em mp3 para praticar o listening. Ate o momento sao mais de 120 dialogos nos arquivos do Flatmates e muitos outros estao por vir. A turma do The Flatmates (formada por Tim, Helen, Khalid, Alice e Michael) passa por situacoes do cotidiano, por conta disso e um excelente recurso, principalmente para usar em sala de aula. A possibilidade de baixar os arquivos em mp3 permite que, os professores que nao possuem internet nas escolas, levem os arquivos para os alunos. A partir
dos arquivos de audio pode-se fazer a transcricao escrita, dramatizacoes, criar novos dialogos ou dar continuidade aos ja existentes.Voce pensou em outras atividades? Deixe-as registradas aqui nos comentarios. Quer conhecer o site? Clique aqui: The Flatmates
o formulario especifico disponivel no site da Revista. O texto pode conter, no maximo, 200 caracteres.Qual mensagem voce enviaria para onovo presidente dos Estados Unidos que sera eleito em 2008? Para participar, clique aqui.
Dica para as ferias, o blog English Experts e feito especialmente para quem estuda ingles por conta propria na Internet. Mas as dicas podem muito bem ser aproveitadas em sala de aula.Entao nao perca tempo: visite o blog clicando aqui! Dicas da professora Izolda, da EMEF Guerino Zugno>> www.speakup.com.br>> www.english-class.eu>> www.english-portal.net>> www.agendaweb.orgE alguns proverbios...** A woman can say more in a look than a man in a book.(Uma mulher pode dizer mais com um olhar do que um homem com um livro.)** Two heads are better than one.(Duas cabecas sao melhores que uma. Ou Duas cabecas pensam mais que uma.)** Better an open enemy than a false friend.(Melhor um inimigo declarado que um amigo falso.)** Health is better than wealth.( Saude e melhor que riqueza.)** Diseases come on horseback but go away on foot.( As doencas chegam a cavalo, mas voltam a pe.)** God made the country, man made the town.( Deus fez o campo e o homem fez a cidade.)** While there is life there is hope.(Enquanto houver vida ha esperanca.)** One good mother is worth a hundred teachers.( Uma boa mae vale por cem professores.)** Silence is one great art of conversation.( O silencio e uma grande arte da conversacao.)** The only people who do not make mistakes are those who do nothing.( As unicas pessoas que nao cometem erros sao aquelas que nada fazem.)** Bad news travels fast.( Noticia ruim anda depressa.)** Appearances often deceive.( As aparencias frequentemente enganam.)** It takes two to make a quarrel.( Quando um nao quer dois nao brigam.)** What soberness conceals, drunkeness reveals.( O que a sobriedade disfarca, a bebedeira revela.)**All a woman asks is to be loved.( Tudo que uma mulher pede e ser amada.)** Forced love does not last.( Amor forcado nao permanece.)** Men make houses, women make homes.( Os homens constroem as casas, as mulheres fazem os lares.)** An old dog barks, but not in vain.( Cao velho nao late a-toa.)** Love me, love my dog.(Se me ama, ama meu cachorro.)** Forbidden fruit is the sweetest.( O fruto proibido e mais doce.)** Who lives by hope die by hunger.( Quem vive de esperanca more de fome.)** A good beginning makes a good ending.( Um bom comeco leva a um bom fim.)** What you have learned in your childhood you will never forget.( O que voce tem aprendido na infancia voce nunca esquecera.)** Tomorrow will be another day.( Amanha sera um outro dia.)** Work wont kill, but worry will ( kill).(Trabalho nao matara, mas preocupacao matara.)** If everybody respected nature, we would live better.( Se todos respeitassem a natureza, viveriamos melhor.)** If there were no clouds, we would not enjoy the sun.( Se nao houvesse nuvens, nao apreciariamos o sol.)** The greatest conqueror is who conquers himself.( O maior conquistador e o que conquista a si mesmo.)**If you want a thing done well, do it yourself.( Se quiser uma coisa bem feita, faca-a voce mesmo.)** A willful man will have his way.( Um homem de vontade encontrara seu caminho.)** Good company on the road is the shortest way.( Boa companhia na estrada
e o caminho mais curto.)** Sailors go round the world without going into it.( Marinheiros dao volta ao mundo sem entrar nele.)** Books and friends should be few but good.( Livros e amigos devem ser poucos mas bons.)** Where there is a will, there is a way.( Querer e poder.)** Have good friends, be happy.( Tenha bons amigos, seja feliz.)
Convidamos os professores de Lingua Inglesa a participar da oficina promovida pela Editora Moderna "Como explorar atividades ludicas e o trabalho com ferramentas informativas / internet", com a especialista Angela Walesko. Data: 07 de marco - sexta-feira Horario : 8h e 30min Local: Auditorio da Smed. Inscricoes: Setor de Expediente da Smed, pelo fone 3218 6104 Informacoes com Carla. Gerusa e Luana, pelo telefone 3218 6099. Vestido para todas as ocasioes!Uma peca, muitas opcoes. Conheca o modelo que combina com todas as ocasioes.Certas pecas do guarda-roupa se tornaram as queridinhas por serem versateis, faceis de combinar e perfeitas para praticamente todas as ocasioes, como a calca flare e os vestidos. Pretinho basico? Que nada. Agora o modelo queridinho das fashionistas e o vestido midi off-white. O escolhido da vez foi o vestido peplum essencial na cor off-white da AMARO. Uma peca fundamental para as amantes da elegancia que nao abrem mao da versatilidade na hora de se vestir. Veja a seguir porque voce precisa de um modelo igual ou similar no seu guarda-roupa agora mesmo!Off White is the new blackOs vestidos off-white deixaram de ser somente uma peca para usar no Reveillon. Compondo looks que vao desde uma producao formal a um visual mais despojado, o off-white pode ser combinado de diversas formas, para diversas ocasioes sem perder o glamour e elegancia. Por ser uma cor tao neutra quanto o branco ou preto, o off-white causa um ar de leveza e sofisticacao para looks workwear, mas fica igualmente maravilhoso em producoes festivas. Portanto, se voce quer fazer diferente, pode apostar em um vestido off-white, opte por tecidos mais pesados, que ajudam a deixar detalhes como o peplum com mais evidencia. Comprimento midi e coringaPara agregar mais versatilidade ao vestido, aposte na tendencia midi, que garante muita elegancia, principalmente se voce pretende usa-lo em diferentes ocasioes. O comprimento midi caiu no gosto das brasileiras, e apesar de causar certo medo em relacao ao caimento em baixinhas e gordinhas, ainda esta com toda a forca no mundo da moda. Para usar sem medo, aposte em pecas que ajudem a alongar a silhueta como sapatos, sobreposicao de cores e acessorios. O babado sutil na barra do vestido garante movimento a peca. Esse detalhe esta em alta em 2017 e da uma cara mais alegre e despojada. Sobreposicoes fazem a diferencaA escolha das pecas que farao a sobreposicao neste vestido ira ditar o tom da ocasiao. Por exemplo, uma jaqueta jeans deixa o visual mais informal, enquanto que um blazer e perfeito para reunioes de negocios. As cores e estampas como o floral e xadrez dessas pecas tambem serao primordiais para garantir estilo ao look. E ai a gente pode abusar de cores, estampas e pode ate usar tons mais escuros - como o azul marinho e marrom - com mais liberdade e sem medo de errar (diferentemente se o vestido fosse o tal pretinho basico). A sobreposicao com pecas em tons claras ou nude deixam o visual contemporaneo e, dependendo da peca, o look fica sutil e ate mesmo romantico. Acessorios certos para as ocasioes
certasO mais bacana de usar o vestido off-white e poder ousar nos acessorios. Da para brincar de diversas formas com brincos, colares e pulseiras sem que a producao acabe ficando cafona. Claro que temos que contar com o bom senso e saber fazer as escolhas certas para cada ocasiao. Veja alguns exemplos de como os acessorios ajudam a compor um visual incrivel com o seu off-white midi: Para o trabalho: relogios refinados podem dar muita elegancia aos trajes workwear. Anel em pedraria grande e bem-vindo, desde que voce opte por apenas um. A combinacao de brincos e colares delicados podem cair muito bem, pois sao discretos. Acessorios em formas geometricas e sobrias conferem maior requinte ao look. Bolsas do tipo satchel ou estruturada caem muito bem com esse tipo de producao. Para passeios informais: sobreposicao de cores, estampas florais e animal print deixam a producao com o ar mais descontraido. Cintos na altura da cintura tambem ficam lindos, e voce ainda tem a liberdade de escolher o que mais se encaixa com seu estilo ou silhueta: finos, largos, coloridos, com ou sem fivela em destaque, o cinto pode dar um ar completamente novo. Para festas e ocasioes mais formais: como o vestido e off-white com o comprimento midi, voce pode abusar dos brilhos, tamanho de colares, aneis e pulseiras, deixando o look mais glamuroso para ocasioes festivas. Opte por uma bolsa clutch ou um cinto em tons metalizados para deixar o ar mais poderoso. A escolha do sapato e fundamentalSe for para eleger um responsavel por 80% do nosso look, a gente elege os sapatos. Eles sao capazes de dar um up em qualquer producao, ne? Fazendo a combinacao com a bolsa e acessorios certos, a gente vai longe. Com o nosso queridinho vestido midi off-white nao e diferente. Perceba que o comprimento da barra abaixo do joelho pode achatar um pouco a silhueta, ainda mais se tratando de uma peca off-white, que ajuda a aumentar o volume do corpo. Mas nada disso e problema para quem sabe arrasar com os sapatos. A dica para usar essa peca com sucesso e escolher um modelo que ajude a alongar as pernas. Entre eles podemos citar os scarpins (melhor escolha!) e as sandalias de salto com tiras que deixam o peito do pe a amostra. Fique atenta para os sapatos com tiras no tornozelo, eles podem achatar a silhueta. Modelos em tons nude sao interessantes para alongar as pernas. Quer deixar o look moderninho? Aposte em sneakers e jaquetas mais curtas, fica um arraso!E entao, ele e ou nao e perfeito?
Aconteceu no ultimo domingo (12.06), em Nova York, a cerimonia do Tony Awards, importante premiacao americana do teatro. Dedicado a memoria do atentado que matou 50 pessoas na boate gay Pulse, em Orlando. Grande parte dos convidados usou um laco prateado como simbolo de protesto contra o o pior tiroteio da historia do pais.O aclamado musical Hamilton, que homenageia o fundador dos Estados Unidos, Alexander Hamilton, foi o grande vencedor da noite. A peca segue com dias esgotados na Broadway e tem latinos e negros vivendo herois americanos. Tambem foi a primeira vez na historia da premiacao que quatro trofeus foram entregues a atores negros.Estrelas dos musicais da Broadway e do teatro americano, alem de supermodelos e personalidades do show business foram ao evento. Confira na galeria quem passou pelo red carpet do Tony Awards 2016. Uma jovem indiana de 19 anos desfigurada com acido foi a estrela do primeiro dia da Semana de Moda em Nova York, nesta quinta-feira (8), marcado pela polemica gerada com o desfile de Kanye West.Convidada inesperadamente para o glamouroso evento, Reshma Qureshi foi atingida com acido em 2014 por seu cunhado, que a culpava por sua irma te-lo deixado.Qureshi desfilou pelo coletivo de jovens criadores italianos FTL Moda, que tem sido muito comentado nas ultimas temporadas mais por suas escolhas de modelos do que por suas roupas.Ha um ano, a marca convidou para o desfile a jovem australiana com sindrome de Down Madeline Stuart, e a vendedora de automoveis de Nova Jersey Rebekah Marine, nascida sem um dos bracos.O primeiro dia oficial da Fashion Week ja havia tomado um tom militante apos o desfile de Johny Dar. O artista apresentou sua colecao chamada de Jeans para os Refugiados, com 100 jeans doados por diversas celebridades e decorados por ele. O lucro sera revertido para a ONG Comite Internacional de Resgate (IRC).Outro momento que chamou a atencao do mundo da moda, mas por um motivo diferente, foi o desfile da marca de Kanye West, Yeezy, feito em parceria com a Adidas e organizado ao ar livre em uma ilha situada entre Manhattan e o Queens.As criticas se multiplicaram nas redes sociais a respeito do tratamento dado as modelos do desfile, que, segundo Stella Bugbee, responsavel editorial do de moda The Cut, era uma sessao de tortura.Dezenas de jovens tiveram de esperar durante horas debaixo de sol sem poder se mexer. Uma delas desmaiou. Alem disso, os sapatos foram outro obstaculo com seus imensos saltos que dificultavam o andar, fazendo uma das modelos cair.Apesar das polemicas situacoes e da interminavel espera do publico, o artista provavelmente sera recompensado com uma ampla cobertura e inclusive com aplausos por uma colecao que foi, no minimo, previsivel, indignou-se Jessica Iredale, do Womens Wear Daily. All people in this magazine cover:Sebastian Kim - PhotographerNatasha Royt - Fashion Editor/StylistVi Sapyyapy - Hair StylistKristi Matamoros - Makeup ArtistBeth Dubin - Casting DirectorValery Kaufman - Model All people in this campaign:Catherine McNeil - Model Who:Elena Serebryakova, 179 cm / 510.5, Russian, born December 30th.Why:From The Sakha Republic in the Northeastern corner of Russia, Elenas elfin
looks are as exotic as her far flung homeland. Initially discovered a few years ago whilst playing volleyball, her bat ears and perfect pout are currently causing a stir in Tokyo. But not just the type of quirky cute girl who only works in the Asian market, Elenas beauty has a darkness and depth that definitely spells editorial eminence.Where:I-Model Management (Moscow mother agency)Wizard Models (Tokyo)
disputa pelas vagas nas universidades publicas, etc.O preconceito deve ser combatido e e possivel educar nossas criancas, e a nos mesmo, no sentido de supera-lo. Todavia, e muito dificil vence-lo quando esta inculcado e arraigado nas mentes e coracoes. Entao, o preconceito torna-se uma patologia, talvez curavel por uma experiencia muito intensa e traumatizante ou a morte! Lembro-me da cena em um filme: as pessoas sinceramente se emocionavam e choravam diante do discurso de um branco sulista e racista. Contra esse tipo de gente nao adianta argumentos racionais. A inibicao legal ou economica pode induzi-lo a escamotear o racismo e o preconceito, mas estara la como uma fera adormecida.Se o horror as diferencas nao explica por si o preconceito, penso que nao se pode desconsiderar o peso que o estranhamento diante de uma situacao, algo ou alguem diferente, tem no processo de manifestacao do preconceito. Nesse sentido, talvez o passo mais importante para combater o preconceito seja partir do auto-reconhecimento deste. O preconceito pode adquirir gradacoes diferentes: a eventual repulsa inicial pode se consolidar numa atitude/sentimento de rejeicao ou de aceitacao do outro.Fico a refletir sobre as relacoes pessoais que construimos e sobre a responsabilidade que temos como pais, educadores, etc. O preconceito e como uma sombra que nos persegue, um veneno que nos mata lentamente. Ele resiste as terapias conscientes ou inconscientes. Quantos preconceitos se escondem sob a hipocrisia das relacoes sociais fundadas nas aparencias e nos discursos racionais que proferimos? Em qual recanto da nossa alma os escondemos?
planalto.IcaraTupi"jyssara" - Especie de Palmeira do sul.IpanemaTupi"y-panema" - Rio imprestavel, impraticavel.IracemaTupi"eira-sema" - Nascida do mel.IraiTupi"eira-y" - Rio do mel ou rio das abelhas.IrajaTupi"eira-ja" - Ninho das abelhas, colmeia.IramaiaTupi"eira-maia" - Mae do mel.IraniTupi"eira-i" - Abelhinha.IraputaTupi"eira-pyta" - Mel vermelho.IratiTupi"eira-ty" - Cera de abelha.ItaciraTupi"ita-syra" - Pedra cortante, afiada.ItagiTupi"ita-jy" - Machado de pedra.ItauTupi"ita-y" - Rio das pedras.JaciTupi"jassy" - Lua.JaciabaTupi"jassy-aba" - Cabelos de lua, raios de luar.JaciaraTupi"jassy-ara" - Tempo de luar.JacobinaTupi"jacuy-bina" - Especie de arvore que perde as folhas nas secas.JanainaTupiRainha dos laresJandiraTupi"jande-eira" - Nosso mel.JapiraTupi"y-apyra" - Cabeceira do rio.JuacemaTupi"jua-sema" - A epoca dos juas.JucaraTupi"jyssara" - Nome de uma palmeira de onde se extrai o palmito.JuinaPareci"zui-uina" - Rio do gaviao.JupiTupi"jupyra" - Rocado.JuremaTupi"jurema" - Especie de planta.JuruenaAruaco"ajuru-ena" - Rio do papagaio.JussaraTupi"jyssara" - Nome de uma palmeira de onde se extrai o palmito.KaloreCaiagangue"ka-lo-re" - Campo das arvores pintadas.KerexuGuaraniLua crescente (pronuncia: Cretchu)KiaryTupi"kia-r-y" - Rio da sujeira.MaiaraTupiA sabia.MairiTupi"mairy" - Reduto dos franceses. (cidade)MarieTupi"mari-y" - Rio do fruto mari.MariuTupi"umari-y" - Rio do fruto umari.MoemaGuaraniAuroraMoemaTupi"moee" - Doce, adocicada.NhandearaTupi"nhande-jara" - Nosso senhor. (Jesus Cristo)PiataTupi"pyata" - Forte, rijo, vigoroso.PotiraTupi"potyra" - FlorRudaTupi"Ruda" - Deus do amor.SairaTupi"saira" - Minusculo, delgado.TingaTupi"tinga" - De cor branca.UbirajaraTupi"ybyra-jara" - Senhor da lanca, lanceiro.UbirataTupi"ybyra-ata" - Pau rijo, lanca rija.UnaiTupi"una-i" - Pretinha (o).XambreCaiagangue"xan-bre" - Proximo a cachoeira.YaraTupi"yjara" - Sereia, mae d'agua.
Atitudes ecologicas, preocupacao com o bem-estar e o equilibrio pessoal sao as caracteristicas das pessoas que querem ajudar o mundo e tambem a si mesmas. Entender que nao estamos no planeta para tirar o maximo dele sem oferecer nada em troca e o basico de quem se considera participante da grande rede mundial preservacionista. Saber que a agua, o ar, as plantas e os demais seres vivos fazem parte de um todo e que podem e merecem ser bem tratados e o foco essencial. Assim, a maxima "use com moderacao" e o lema da bandeira das pessoas que no seu dia a dia trabalham pela causa planetaria. Seguindo estes conceitos, cada vez mais cientes do seu compromisso com o planeta, uma nova onda esta invadindo varios setores sociais. Da moda a tecnologia, os chamados "Amigos da Terra" estao crescendo no mundo e seguindo fundamentos que a natureza so tem a agradecer. Pequenas atitudes que fazem a diferenca!Sao pequenas atitudes que definem as pessoas "verdes". Mais do que um discurso politico, elas praticam uma maneira ecologica de viver, que procuram disseminar. A consciencia verde esta presente no cotidiano, vamos empregar em nossas vidas praticas ecologicas.A Mae Natureza agradece! O Mar SerenouClara NunesO mar serenou quando ela pisou na areiaQuem samba na beira do mar e sereiaO pescador nao tem medoE segredo se volta ou se fica no fundo do marAo ver a morena bonita sambandoSe explica que nao vai pescarDeixa o mar serenarO mar serenou quando ela pisou na areiaQuem samba na beira do mar e sereiaA lua brilhava vaidosaDe si orgulhosa e prosa com que deus lhe deuAo ver a morena sambando Foi se acabrunhando entao adormeceu o sol apareceuO mar serenou quando ela pisou na areiaQuem samba na beira do mar e sereiaUm frio danado que vinhaDo lado gelado que o povo ate se intimidouMorena aceitou o desafio Sambou e o frio sentiu seu calor e o samba se esquentouO mar serenou quando ela pisou na areiaQuem samba na beira do mar e sereiaA estrela que estava escondidaSentiu-se atraida depois entaoapareceuMas ficou tao enternecida Indagou a si mesma a estrela afinal sera ela ou sou euO mar serenou quando ela pisou na areiaQuem samba na beira do mar e sereia a NOVA roda dos alimentos!O que e? A Roda dos Alimentos e uma imagem ou representacao grafica que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverao fazer parte da alimentacao diaria. E um simbolo em forma de circulo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos que se designam por Grupos e que reunem alimentos com propriedades nutricionais semelhantes.A Roda dos Alimentos Portuguesa foi criada ja em 1977 para a Campanha de Educacao Alimentar Saber comer e saber viver. A evolucao dos conhecimentos cientificos e as diversas alteracoes na situacao alimentar portuguesa conduziram a necessidade da sua reestruturacao.A nova Roda dos Alimentos mantem o seu formato original, pois este e ja facilmente identificado e associa-se ao prato vulgarmente utilizado. Por outro lado, e ao contrario da piramide, o circulo nao hierarquiza os alimentos mas atribui-lhes igual importancia. A subdivisao
de alguns dos anteriores grupos e o estabelecimento de porcoes diarias equivalentes constituem as principais alteracoes implementadas neste novo guia.Como e constituida? A nova Roda dos Alimentos e composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensoes, os quais indicam a proporcao de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentacao diaria:. Cereais e derivados, tuberculos - 28%. Horticolas - 23%. Fruta - 20%. Lacticinios - 18%. Carnes, pescado e ovos - 5%. Leguminosas - 4%. Gorduras e oleos - 2%A agua, nao possuindo um grupo proprio, esta tambem representada em todos eles, pois faz parte da constituicao de quase todos os alimentos. Sendo a agua imprescindivel a vida, e fundamental que se beba em abundancia diariamente. As necessidades de agua podem variar entre 1,5 e 3 litros por dia.Cada um dos grupos apresenta funcoes e caracteristicas nutricionais especificas, pelo que todos eles devem estar presentes na alimentacao diaria, nao devendo ser substituidos entre si. Dentro de cada grupo estao reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes, podendo e devendo ser regularmente substituidos uns pelos outros de modo a assegurar a necessaria variedade.O que nos ensina? De uma forma simples, a nova Roda dos Alimentos transmite as orientacoes para uma Alimentacao Saudavel, isto e, uma alimentacao: completa - comer alimentos de cada grupo e beber agua diariamente; equilibrada - comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensao e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimensao, de forma a ingerir o numero de porcoes recomendado; variada - comer alimentos diferentes dentro de cada grupo variando diariamente, semanalmente e nas diferentes epocas do ano.