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Ola Galera!!!! Esse post vai especialmente para as meninas do grupo do facebook o Reeducacao Alimentar entre amigas - Simplesmente Danny (Quem quiser participar basta clicar no link), algumas me perguntarao o que fazer? Por onde comecar? Onde esta o cardapio que eu tenho que seguir? A reeducacao alimentar (chamado por muitos de apenas R.A) nada mais e do que uma mudanca nos seus habitos alimentares, nao e uma simples dieta, onde voce segue um cardapio diariamente, nem dietas malucas (dieta da sopa, da luz, detox) e sim uma maneira de voce reaprender a comer, em poucas quantidades, na hora certa, os alimentos certos, entre muitas outras dicas que nao temos o costume de fazer no nosso cotidiano.Comecando a Reeducacao Alimentar Para comecar a reeducacao alimentar temos que mudar primeiramente nossa cabeca, pois acabamos achando que para emagrecer tem que parar de comer tudo que voce gosta e passar a viver de folhas temos que aprender nao viver pra comer, mas sim comer pra viver.Sempre o ideal para comecar uma R.A e procurando um bom profissional na area para te orientar de acordo com as suas necessidades, no inicio nao e facil, voce vai sentir fome, voce vai querer desistir, mais o importante e que nao desista, persista que voce consegue. Tropecar no inicio e normal, mas voce levante a poeira e comece de onde parou, nao desista.Aqui nesse link (Minha Dieta) tem um exemplo da dieta inicial que a nutricionista me indicou. Lembrando mais uma vez que e um exemplo pois nao posso passar nenhuma dieta a ninguem..kkkkkk pois cada um tem sua necessidade, e claro atividade fisica e um ponto super importante que deve ser realizada pelo menos 3x por semana. Consuma: -Frutas ( as mais variadas possiveis) -Legumes ( eu sempre escolho os menos caloricos) -Verduras -Cha verde -Linhaca e Chia -Sempre olhe o valor nutricional dos alimentos -Procure se informar sobre as calorias que esta ingerindo #ficaadicaO planejamento alimentar e importante e necessario: Estabeleca um dia da semana para fazer suas compras. Faca uma lista de alimentos magros, adequados ao seu processo de emagrecimento. Organize seu armario, nao armazenando alimentos que nos fazem perder o controle ou que aumentem a nossa quantidade de calorias diarias sem necessidade. O segredo pra mim foi parar de comprar, pois se tiver em casa vai acabar comendo isso e fato.Nao pule refeicoesPara nao burlar a dieta e preciso fazer de cinco a seis refeicoes por dia. Procure alimentar-se de tres em tres horas e nao pule as refeicoes, o que fara voce sentir mais fome e comer ainda mais em sequencia. O cafe da manha, almoco e jantar devem ser completos e nutricionalmente equilibrados, sem radicalismos. Entre eles inclua uma fruta, barrinha de cereais ou agua de coco como lanche. Faca trocas inteligentes De preferencia para a versao integral de alimentos como paes, massas e biscoitos. Isso nao significa que o valor calorico sera menor, mas os graos integrais possuem alto teor de vitaminas e fibras, que auxiliam no controle da glicemia, colesterol e mantem a sensacao de saciedade por mais tempo.
Evite queijos caloricos, como provolone, parmesao, gorgonzola, prato ou mussarela. Troque estas opcoes gordurosas por ricota, minas frescal light ou cottage. Embutidos como o peito de peru ou peito de Chester sao carnes com menor valor calorico, mas contem teor de sodio relevante, portanto, voce pode comer, mas nao deve exagerar. No almoco e no jantar, opte por carnes magras e grelhadas, como peito de frango, file de peixe ou cortes de carne bovina ou suina.Pratique exercicios fisicos regularmenteInvestir na alimentacao e exercicios fisicos significa menos peso, menos estresse e mais disposicao para garantir o corpo e saude em dia, alcancando as metas e objetivos propostos no inicio do processo de reeducacao alimentar. De inicio, procure fazer 30 minutos de caminhada para sair do sedentarismo. Se optar por frequentar uma academia, procure orientacao profissional para encontrar os exercicios mais adequados ao seu preparo fisico. Se voce ja treinou, mas estava parado, nao tente recuperar o tempo perdido em alguns dias. Comece devagar e va acrescentando dificuldades a rotina de exercicios. Dicas importantes que podem fazer a diferenca em uma reeducacao alimentar:Beber agua sempre mesmo que nao tenha sede, procure nao pular este processo a agua alem de hidratar sacia a fome;Gosta dos lanches que sao vendidos em posto de gasolina, no McDonalds e afins, esse pode ser o limite entre o sucesso e o fracasso de uma reeducacao alimentar;Evite consumir refrigerante (se possivel elimine de vez) mesmos os light e os sucos industrializados o famoso suco de caixinha (eles sao tao prejudiciais quando o refri por causa do sodio), de preferencia a sucos naturais eles vao te deixar com a sensacao de barriga cheia por mais tempo;Frituras e gorduras devem ser evitados ao Maximo, mesmo que em pequenas porcoes elas sempre fazem mal;Reeducacao alimentar e aprender a comer de tudo, sem exageros e de forma equilibrada. Nao existe uma receita basica para esta reeducacao. Cada um tera um perfil pessoal. - See more at: http://www.bambuchuveroso.com.br/reeducacao-alimentar/#sthash.UyFSt8I8.dpufReeducacao alimentar e aprender a comer de tudo, sem exageros e de forma equilibrada. Nao existe uma receita basica para esta reeducacao. Cada um tera um perfil pessoal. - See more at: http://www.bambuchuveroso.com.br/reeducacao-alimentar/#sthash.UyFSt8I8.dpufG
a ministra determinou a imputacao dos pagamentos mensais primeiramente aos juros e depois ao principal da divida contraida pelo mutuario. Quanto a criacao de conta separada para contabilizacao dos juros vencidos sem pagamento, a ministra ressaltou que a decisao do TRF segue a jurisprudencia do STJ, o qual entende que os juros nao pagos serao integrados ao saldo devedor, embora submetidos somente a atualizacao monetaria, como meio de evitar a ocorrencia de anatocismo (juros sobre juros).
estava sendo cobrado. Houve ainda aplicacao de multa por litigancia de ma-fe pela apresentacao de embargos considerados protelatorios. No recurso ao STJ, o banco questionou todos esses pontos, e ainda pediu a nulidade do acordao por suspeicao de desembargador, que teria operacao de cedula rural com o banco na epoca do julgamento. O relator rejeitou as alegacoes. Observou que nao houve prequestionamento quanto a revisao de oficio de clausulas contratuais e a suposta suspeicao de magistrados. A multa foi mantida porque os embargos declaratorios opostos nao tinham o proposito de prequestionamento. Quanto ao pagamento em dobro de quantia indevidamente exigida em execucao, no valor de R$ 2,29 milhoes, a Turma avaliou que o artigo 1.531 do antigo Codigo Civil foi corretamente aplicado, uma vez que foi demonstrada a ma-fe do banco. A indenizacao por perdas e danos tambem foi mantida porque o banco agiu ilicitamente ao atrasar por quase um ano, sem justificativa, o repasse dos recuros contratados, gerando efetivo prejuizo para a empresa. Honorarios O Banco do Nordeste tambem questionou a fixacao do percentual de 10% do valor da causa a titulo de honorarios advocaticios. Segundo o recurso, esse valor chegava a R$ 1,82 milhao. Alega que houve sucumbencia reciproca. Em recurso especial adesivo, a Dureino tambem contestou os honorarios. Pediu a aplicacao do percentual de 20%. Para o ministro Salomao, houve sucumbencia parcial da Dureino. Levando em consideracao o trabalho realizado pelo advogado da recorrente, o lugar de prestacao do servico e o tempo exigido, bem como a importancia e a natureza da causa, os ministros fixaram os honorarios advocaticios devidos pelo banco em R$ 500 mil.
de norma processual, mas com reflexos de carater material, somente seriam aplicaveis as acoes ajuizadas posteriormente a sua vigencia. No julgamento do recurso especial 1.086.944, ficou definido que o artigo 1o-F da Lei 9.494, que fixa os juros moratorios nas acoes ajuizadas contra a Fazenda Publica no patamar de 6%, e de ser aplicado tao-somente as demandas ajuizadas apos a sua entrada em vigor. Pelo fundamento de que a regra inserida pela Lei 11.960 tem a mesma natureza juridica da medida provisoria referida, a jurisprudencia da Terceira Secao considerava que a nova redacao do artigo 1o-F da Lei 9.494 nao podia ser aplicada aos processos em curso. Esse entendimento vinha sendo aplicado tambem por ambas as Turmas da Primeira Secao. Entendimento modificado A Corte Especial, ao julgar os EREsp 1.207.197, alterou o entendimento que vinha sendo adotado no STJ e firmou posicao no sentido de que a Lei 11.960 fosse aplicada, de imediato, aos processos em andamento. O relator explicou que o STJ, historicamente, adota a tese de que as normas que regem os acessorios da condenacao tem natureza processual, razao pela qual sao devidos conforme as regras estipuladas pela lei vigente a epoca de sua incidencia. Nesse sentido, Goncalves citou o seguinte precedente: Esta Corte de Justica tem firmado posicionamento no sentido de que, tratando-se de fato gerador que se protrai no tempo, a definicao legal dos juros de mora deve observancia ao principio do direito intertemporal segundo o qual tempus regit actum (o tempo rege o ato) (AgRg no Resp 1.157.093). Sobre a Lei 11.960, ele afirmou: A referida legislacao veio alterar a forma de calculo da correcao monetaria e dos juros de mora, que nada mais sao do que consectarios legais da condenacao principal e, como tais, possuem natureza de questao de ordem publica, consoante iterativa jurisprudencia desta Corte. Citando varios precedentes do STJ, o relator concluiu que a Lei 11.960 e norma de natureza eminentemente processual, que deve ser aplicada de imediato aos processos pendentes. Ele explicou que nao se trata de retroacao, mas de aplicacao do referido principio tempus regit actum, ligado ao efeito imediato e geral da lei em vigor. Diferencas corrigidasServidores publicos inativos do Estado de Sao Paulo requereram em juizo, contra a Fazenda Publica, a incidencia dos adicionais por tempo de servico sobre todas as parcelas que compoem seus vencimentos. Alem disso, pediram o pagamento das diferencas decorrentes, devidamente corrigidas e acrescidas de juros de mora no percentual de 6% ao ano, nos termos do artigo 1o-F da Lei 9.494, com redacao dada pela MP 2.180. O juiz de primeiro grau deu provimento ao pedido dos aposentados. O TJSP negou provimento a apelacao da fazenda publica, ao argumento de que o artigo 5o da Lei 11.960 que alterou o artigo 1o-F da Lei 9.494 nao e de natureza processual, mas de direito material. Goncalves deu parcial provimento ao recurso especial interposto no STJ, para determinar a imediata aplicacao do artigo 5o da Lei 11.960, a partir de sua vigencia, sem efeitos retroativos. No periodo compreendido entre a data da citacao da acao e a
da edicao da Lei 11.960, ha que incidir, quanto aos juros de mora, o percentual de 6% ao ano previsto na redacao original do artigo 1o-F da Lei 9.494; e, quanto a correcao monetaria, o indice entao utilizado pelo tribunal estadual. Dai por diante, ou seja, apos a data da edicao da Lei 11.960, os consectarios devem ser calculados conforme os novos criterios estabelecidos no artigo 5o da referida norma (correcao monetaria e juros nos mesmos moldes aplicados a caderneta de poupanca), explicou o relator.
tem direito de se desfazer desse grupo, mas depois de encerrado esse grupo especificamente em um prazo de trinta dias, o que me pareceu muito saudavel e consolidou uma corrente que ja se esperava por conta da nossa experiencia dos tribunais superiores. Apesar do entendimento ja firmado pela corte, todos os anos acoes envolvendo desistentes e administradoras chegam ao Superior Tribunal de Justica. Como foi o caso julgado pelo ministro do Ricardo Villas Boas Cueva que concedeu o pedido de uma administradora contra decisao da turma recursal da Bahia, que determinou a devolucao imediata dos valores pagos ha uma desistente de consorcio. A Gerente do Departamento Juridico da Associacao Brasileira das Administradoras de Consorcios, Elaine Gomes da Silva, comenta os casos que ainda chegam ao STJ sobre o mesmo tema. O contrato do sistema de consorcios tem tres partes envolvidas: a administradora, o consorciado e o grupo. E o grupo e a figura mais forte nesse contrato. As decisoes do juizado especial estavam em detrimento do grupo em favor de um consumidor. E uma falta de entendimento da magistratura do que significa um sistema consorcial. E quando chega ao STJ voce tem como comprovar todas as provas e tudo mais. Parece que o STJ sempre teve a oportunidade de analisar isso sobre todos os aspectos e sobre todos os angulos de contratos de consorcios que sao assinados. A Lei 11.795, instituida em fevereiro de 2009, conhecida como a nova lei dos consorcios, mudou as regras do sistema nacional de consorcios. Mas, a prevencao ainda e o melhor caminho, portanto, verifique se a empresa esta autorizada pelo Banco Central, se este e realmente o tipo de investimento adequado a sua necessidade, alem de realizar a leitura completa do contrato e alem de guardar o folheto de propaganda da administradora. Autor(a):Coordenadoria de Radio/STJ
de transplanteAo julgar o EREsp 378.863, a Segunda Secao manteve decisao da Terceira Turma que entendeu nao ser abusiva a clausula de contrato de plano de saude que exclui da cobertura os transplantes de orgaos. A acao pretendia obrigar o plano de saude a custear transplante para um dos seus associados, que posteriormente veio a falecer. Os pais de associado da Blue Life entraram com recurso no STJ pedindo que fosse reconhecida como abusiva a clausula contratual que excluia transplantes heterologos (introducao de celulas ou tecidos de um organismo em outro). Alegou-se ofensa ao Codigo de Defesa do Consumidor nos artigos 6o, que define os direitos basicos do consumidor; 8o, que obriga que os produtos postos no mercado nao tragam prejuizos ou riscos a saude do usuario, e 39, que veda praticas abusivas dos fornecedores de produtos e servicos. Tambem teriam sido infringidos, no entender dos autores da acao, os artigos 46, 47 (que regulam contratos) e 51 (que veda clausulas abusivas ou leoninas) do CDC e os artigos 458 e 535 do Codigo de Processo Civil. O relator, ministro Humberto Gomes de Barros, considerou adequada a decisao que nao classificou a clausula como abusiva. O associado teria entrado no plano de livre vontade, com total consciencia e as clausulas de restricao seriam claras o suficiente para o consumidor medio. Segundo o ministro Gomes de Barros, a jurisprudencia do STJ entende que, mesmo regidos pelo CDC, os contratos podem restringir os direitos dos consumidores com clausulas expressas e de facil compreensao. A decisao individual do ministro Gomes de Barros foi confirmada pelos demais ministros da Terceira Turma. Nao conformados, os pais do associado entraram com embargos de divergencia na Segunda Secao. Esse recurso e usado quando ha decisoes judiciais conflitantes sobre a mesma materia dentro do Tribunal. Eles alegaram haver entendimentos diferentes na Terceira e na Quarta Turma e na propria Segunda Secao. A tentativa foi rejeitada pelo ministro Jorge Scartezzini, o que levou a outro recurso, dessa vez apreciado por todos os ministros da Secao. Com a aposentadoria de Scartezzini, o caso foi distribuido ao ministro Fernando Goncalves. Para os ministros da Segunda Secao, a divergencia apontada nao foi demonstrada, pois foram apresentadas apenas decisoes da Terceira Turma. Para haver divergencia, as decisoes devem originar-se de orgaos julgadores diferentes. Alem disso, nao haveria semelhanca nos fatos apontados nas decisoes citadas, como exigem os artigos 255 e 266 do Regimento Interno do STJ, ja que se refeririam a situacoes diferentes, como tratamento de Aids ou tempo de internacao de paciente. Naqueles casos as clausulas eram dubias, sendo que as clausulas limitativas de direito do consumidor deveriam ser redigidas com clareza e destaque, aponta a decisao. Exatamente o que ocorria no contrato da Blue Life. Alem disso, embora o recurso nao tenha sido acolhido, os ministros destacaram que a clausula do contrato que excluia da cobertura o transplante de orgaos nao era abusiva.
com o orcamento no vermelho. E, pior: superendividados, ou seja, consumidores impossibilitados de pagar dividas sem deixar ameacado o proprio sustento junto com a familia. Desde a crise de 2008, quando o governo federal decidiu aumentar a oferta de credito para manter a economia aquecida, os brasileiros nunca deveram tanto e nunca comprometeram parcela tao grande do salario para pagar dividas. Pesquisa recentemente divulgada pelo Banco Central revela que cada brasileiro deve atualmente cerca de 42% da soma dos salarios de um ano inteiro, o que representa um recorde. As pessoas fisicas devem quase R$ 716 bilhoes aos bancos em operacoes simples, como o microcredito e o cheque especial, ate financiamentos longos, como o imobiliario e de veiculos, passando pelo cartao de credito. Financiamentos, que nem sempre trazem informacoes claras sobre a taxa real de juros, podem se tornar uma armadilha para qualquer pessoa, ate mesmo as mais experientes, como e o caso do senhor Alcione Reis Vasconcelos, economista do Banco Central aposentado. Eu comprei um apartamento atraves da Caixa Economica Federal, em janeiro de 90, por 20 anos. Em termos de reais, estaria valendo hoje R$ 200 mil. Nao foi o financiamento total. O financiamento foi so 70%. O que eu tive dificuldade foi de acompanhar os aumentos que a CEF deu. Logo em marco de 1990, tres meses depois, o Plano Collor passou o IPC [Indice de Precos ao Consumidor] para 84%, em vez de seguir o contrato que era 41,28%. Dai por diante, tudo foi se elevando. Depois de eu pagar 21 anos, hoje o apartamento esta com o saldo devedor para eu pagar de R$ 593 mil. O caso do senhor Alcione Vasconcelos e mais um entre muitos que pararam na justica varios deles chegam a ultima instancia. No Superior Tribunal de Justica (STJ), as decisoes dos ministros resultam em jurisprudencia que visa a protecao dos trabalhadores, sem desrespeitar os contratos. Exemplo disso, ocorreu em fevereiro deste ano, quando a Terceira Turma decidiu que a soma mensal das prestacoes referentes as consignacoes facultativas ou voluntarias, como emprestimos e financiamentos, nao pode ultrapassar o limite de 30% dos vencimentos do trabalhador. Para embasar as decisoes da justica diante da evolucao nas relacoes de comercio, o Codigo de Defesa do Consumidor (CDC) esta passando por algumas alteracoes, feitas por uma comissao de juristas presidida pelo ministro Herman Benjamin. O ministro avalia as mudancas necessarias. Nos somos o unico pais do mundo a ter, efetivamente, algo que se denomina codigo, que reune todas as materias ou se propoe a reunir todas as materias que interessam a protecao juridica do consumidor. Ha sempre a necessidade, com cautela, de buscar aperfeicoamento e atualizacao da legislacao de protecao do consumidor. A relatora geral da comissao, Claudia Lima Marques, fala qual o foco das mudancas na legislacao. A ideia principal dessa atualizacao do Codigo de Defesa do Consumidor, que e uma lei que ja tem 20 anos, e focar no credito e superendividamento do consumidor e no comercio eletronico. Justamente temas que o codigo trata indiretamente, mas nao em detalhes, porque sao situacoes novas do
Direito brasileiro, mas muito importantes para preparar o Brasil para o seculo 21. A jurista italo-brasileira Ada Pellegrini Grinover, que tambem integra a comissao, acrescenta que o mercado deve oferecer credito com responsabilidade para evitar o superendividamento do consumidor. A falta de informacao e enorme. Essa historia, por exemplo, de se divulgar que o juro e zero e um ludibrio ao consumidor, porque nao existe credito com juro zero. Voce, se pagar a vista, tem um desconto que e o preco justo. E se pagar com o tal de juro zero, voce ja tem um acrescimo no preco. Entao ha uma serie de falta de informacoes, de informacoes deturpadas, de expectativas irreais do consumidor que o atrai para um credito facil e que, depois, ele nao tem condicoes de pagar. Os habitantes do Nordeste lideram o ranking de superendividados brasileiros: a cada cem pessoas, pelo menos 13 estao com grandes debitos. O Indice de Expectativas das Familias, divulgado pelo Ipea (Instituto de Pesquisa Economica Aplicada), revela que, no Brasil, a media de superendividados ultrapassa a casa dos 9%.
Voce sabia...Por Juliana Oliveira ...que a televisao no Brasil teve sua pre estreia em 3 de abril de 1950 com a apresentacao de Frei Jose Mojica padre cantor mexicano. So no dia 10 de setembro do mesmo ano, realiza-se a transmissao pela TV Tupi (em fase experimental) de um filme em que Getulio Vargas falava a respeito de seu retorno a vida politica. A imprensa de forma geral exerce grande influencia no comportamento humano, pois consegue manipular a opiniao publica. Enquanto colonia de Portugal, no Brasil, nao havia imprensa, pois os portugueses acreditavam que se houvesse a circulacao de ideias e novas culturas, o regime poderia ser abalado. Em maio de 1808, com a chegada da familia real no Brasil, D. Joao fundou a Imprensa Regia que anos mais tarde teve seu nome modificado para Imprensa Nacional. O dia Nacional da Imprensa no Brasil era comemorado, ate 1999, no dia 10 de setembro - quando se deu inicio a veiculacao do jornal A Gazeta do Rio de Janeiro sob a protecao do governo, em 1808. Porem apos a lei 9831/99, a data passou a ser comemorada oficialmente no dia 1 de junho, devido a data a primeira publicacao do Correio Braziliense - que foi lancado com o objetivo de informar a populacao brasileira, sem a censura da Coroa Portuguesa, sobre os eventos na Europa. A Liberdade de Imprensa, comemorada em 7 de junho no Brasil e em 3 de maio no mundo - e o direito dos profissionais da midia de fazer circular livremente as informacoes. A data sempre e aproveitada pelos orgaos de comunicacao para chamar a atencao sobre os jornalistas que sao assassinados anualmente no exercicio da profissao. Uma demonstracao clara de que a repressao a informacao ainda existe. Entretanto, ser livre nao quer dizer ser desrespeitoso a liberdade de cada um. Por isso, a imprensa alem da liberdade, precisa de etica para evitar que fatos sejam divulgados sem a devida apuracao, podendo prejudicar imagens que jamais serao moralmente reconstruidas. Neste mes tambem comemora-se o dia da midia (dia 21). Quando se fala em midia - que envolve nao so os meios de comunicacao tradicionais, mas tambem as novas midias, como blogs, foruns, links patrocinados, conteudo para celular, entre outros meios que surgiram com a Internet e colocado em pauta o compromisso do jornalista e a etica profissional para com a sociedade. Seja como comunicacao massiva ou segmentada, as midias sofrem transformacoes continuas pelo fato das pessoas terem acesso a conteudos cada vez mais irrestritos na internet. Nao ha como negar a relevancia da midia como mediadora de nossas relacoes com o mundo. Open publication - Free publishing - More enjoy Os tipos de AmigoHoje recebi uma destas mensagens lindas, bonitas, emocionantes... e chatas, que algumas pessoas mandam e que quase todas as pessoas que conheco odeiam. E como neste mes comemoramos o dia do amigo, resolvi acrescentar algumas informacoes sobre cada tipo dos que sao mencionados em uma destas mensagens que recebi. Vamos la!Existem varios tipos de amigos...AMIGO IMA carrega voce para todos os passeios... SO QUE TE ESQUECE