Vivemos em um mundo completamente informatizado, e com tantainformacao disponivel, fica dificil armazena-las e manter o foco. Um som, uma imagem, um cheiro... Tudo isso tenta tomar nossaatencao quando estamos querendo se concentrar em alguma coisa, mas afinal, porque somos tao dispersos? Nosso cerebro nao e preparado para se multimidia e processartodas as informacoes que recebemos ao mesmo tempo. Alem disso, estresse, cansaco,alguns medicamentos, alcool, ma alimentacao ou jejum prolongado sao uns dosmotivos da falta de concentracao. Para vencermos a falta de concentracao, primeiro temos queeliminar tudo que nos distrai durante uma tarefa. Exemplo: TV ligada, som, telado computador ligada, mensagens nocelular ou nas redes sociais etc.Alguns alimentos tambem sao importantes para o desempenhocognitivo, como: folhas verde-escuras, ex: brocolis e espinafre, alimentosnaturais verde-escuro contem acido folico, que regula a conexao entre ascelulas nervosas. Os cereais integrais possuem alem do acido folico, vitaminasdo complexo B que sao fundamentais no processo de troca de informacoes entre osneuronios. Pessoas que apresentam grande dificuldade de concentracao e sentemprejudicas tanto profissionalmente como socialmente, devem procurar umespecialista para um diagnostico preciso e um possivel tratamento. Todos nos somos formados por celulas, cada celula possui seu nucleo, dentro dele, encontramos os cromossomos. Sao eles que determinam as nossas caracteristicas geneticas, aquelas que vem de familia, como a cor do cabelo, o tom da pele, etc.A maioria das pessoas tem 46 cromossomos em cada celula, divididos em 23 pares, sendo que cada par e formado por um cromossomo da mae e um cromossomo do pai. A pessoa com sindrome de Down tem um cromossomo a mais no par 21.Em 1947 a expectativa de vida era entre 12 e 15 anos, em 1989 subiu para 50 anos. Atualmente, e cada vez mais comum chegarem aos 60, 70 anos, ou seja, uma expectativa de vida muito parecida com a da populacao em geral.Pessoas com a sindrome apresentam mal-formacoes congenitas, as principais sao as do coracao, e do trato gastrointestinal.Algumas das caracteristicas fisicas sao: olhos amendoados, uma linha unica na palma de uma ou das duas maos e dedos curtos.Hoje pessoas com sindrome de Down tem apresentado avancos impressionantes e rompido barreiras, muitas estao estudando, trabalhando, vivendo sozinhas, se casando e ate chegando a universidade.Enf a Marianna Di Giovanni | Gestao de SaudeReferencias:http://www.federacaodown.org.br http://www.abcdasaude.com.br Fazer exercicios regularmente faz voce a se sentir melhorpor dentro e por fora, alem de melhorar a elasticidade da pele, enrijecer os musculose dar um aspecto corporal mais jovem, os exercicios auxiliam tambem para suaautoestima, diminui o estresse, melhora a circulacao sanguinea econsequentemente fortalece o coracao e regua a pressao arterial.Profissionais recomendam que seja feito exercicios pelomenos 30 minutos, 3 vezes por semana.O ideal mesmo e quecomece a frequentar uma academia ou aulas de natacao, tenis, pilates etc.Caso voce nao tenha tempo, tambem tem diversos exerciciosque podem se conciliar com a suas rotinas diarias, como:- Fazer alongamentos- Deixar os elevadores e escadas rolantes de lado e comecarema usar a escadas convencionais- Levar o cachorro para passear pelo bairro- Se der, va ao supermercado a pe e traga as sacolas nasmaos, sempre tentando dividir o peso entre os bracos- Quando