Meditacao: o que significa esta palavra?Se voce fizer uma busca na internet, ira encontrar muitos significados para a palavra meditacao. E cada significado vai corresponder a uma certa pratica meditativa com resultados diferentes, apesar de muitas terem semelhancas em suas instrucoes. Quando ouvimos a palavra meditacao, precisamos entender que ela e usada de uma forma generalizada para muitos tipos de praticas que nem sempre poderiam ser chamadas de meditacao. Muitos chamam de meditacao certas praticas de relaxamento, mas meditacao nao e relaxamento.Por exemplo, uma pratica em que voce procura focar a atencao na respiracao pode trazer resultados completamente diferentes dependendo da visao de quem ensina esta tecnica. Esta tecnica pode proporcionar apenas uma forma de relaxar, mas nao necessariamente de meditar. Dependendo da visao e da capacidade do professor esta tecnica pode, alem de relaxar, desenvolver a concentracao e, indo mais alem, pode ajudar a dissolver reacoes e condicionamentos emocionais que trazem muitos tipos de sofrimento. E o que define este resultado e a visao do professor. A visao e a capacidade de um professor sao tao importantes que esta mesma tecnica quando e usada apenas como um relaxamento pode, na verdade, reforcar as reacoes emocionais que nos causam tensao e estresse. Muitas vezes o problema comeca com a pessoa que quer aprender meditacao, pois ela procura a meditacao para um alivio imediato de algum tipo de sofrimento. Mas se o professor tiver habilidade, ele pode conduzir a pratica para um resultado alem. Ao mostrar uma perspectiva maior sobre a natureza do sofrimento, o professor pode ensinar como eliminar as suas reais causas.A grande maioria das pessoas busca a meditacao interessada em relaxar as tensoes do cotidiano. Elas nao se interessam muito em saber como e porque criam as tensoes. Isso exige um pouco mais de trabalho e vontade de lidar com nosso interior; nossas crencas e emocoes. Significa lidar com nosso egocentrismo, ou seja, com conflito entre eu e tudo aquilo que vejo que nao sou eu. Se uma meditacao nao tem como perspectiva lidar com este dualismo, ela sera apenas um alivio paliativo.Por isso, e muito importante voce, primeiramente, saber que resultado voce busca com uma pratica de meditacao e, assim, escolher um professor que, realmente, oferece o que voce esta buscando.Muitos pensam que meditacao e apenas um exercicio que fazemos sentados num lugar tranquilo, observando a respiracao, recitando algum mantra, fazendo visualizacoes ou nos concentrando em algum objeto para encontrar paz, parar o pensamento e se desligar as emocoes. Mas, na verdade, so isso nao ajuda muito, pois nao traz uma mudanca na nossa mente.A palavra para meditacao em tibetano significa familiarizar-se com. Quando pensamos, sentimos, falamos e agimos estamos nos familiarizando e reforcando mais e mais nossas visoes das coisas. Desta forma, somos levados por nossas emocoes e crencas e meditamos segundo o que elas nos dizem num circulo vicioso sem fim. Nos meditamos o tempo todo, so que de maneira errada. Quando fazemos um exercicio de meditacao que nos leva somente a um estado de relaxamento, nos podemos ate conseguir este objetivo por um certo tempo, mas