Ahhhh um smoothie.Um smoothie e uma deliciosa combinacao de sucos de fruta, frutas, sorvetes ou iogurtes. O resultado e uma bebida super refrescante, energizante, saudavel, cremosa e saborosa.O autentico smoothie e preparado com frutas congeladas, picadas. Nos Estados Unidos e feito com gelo picado, ficando assim mais parecido com um granizo, porem cremoso, dai o seu nome. Vou deixar uma receita de smoothie que faco e nao enjoo! - 1 banana - 6 morangos grandes - 200 ml de iogurte natural - acucar a gosto (eu nem coloco, mas depende do morango) Tudo no liquidificador por alguns segundos e voila.Caso queira, troque o iogurte por sorvete de morango. Conto De Fadas.Eu trago-te nas maos o esquecimentoDas horas mas que tens vivido, Amor!E para as tuas chagas o unguentoCom que sarei a minha propria dor.Os meus gestos sao ondas de Sorrento...Trago no nome as letras duma flor...Foi dos meus olhos garcos que um pintorTirou a luz para pintar o vento...Dou-te o que tenho: o astro que dormita,O manto dos crepusculos da tarde,O sol que e de oiro, a onda que palpita.Dou-te, comigo, o mundo que Deus fez!Eu sou Aquela de quem tens saudade,A princesa de conto: "Era uma vez..." Refrigerante: Bebida nao alcoolica, carbonatada, com alto poder refrescante encontrada em diversos sabores (ABIR, 2011). Mercado de refrigerantes no Brasil: O Brasil e o terceiro produtor mundial de refrigerantes depois de EUA e Mexico. Aqui sao consumidos 69 L de refrigerante por habitante ao ano. Em 1998 foram vendidos 20,6 bilhoes de litros de bebidas carbonatadas nao alcoolicas contra 6,3 milhoes de litros de sucos de frutas e 16,6 milhoes de litros de leite. (ABIR, 2011) Hipertensao: Condicao onde as pressoes sanguineas sistemica sistolica e/ou diastolica ultrapassam 140/90 mmHg respectivamente. (PAGE et Al, 2004)Sodio e hipertensao: Sodio e o ion em maior concentracao no liquido extracelular (LEC) . Das funcoes do rim, a reabsorcao de sodio e a mais importante, pois a concentracao de sodio no LEC determina o volume do mesmo e de sangue, e consequentemente a pressao arterial. (CONSTANZO, 2004)Sistema renina-angiotensina-aldosterona: Celulas JG renais pro-renina Corrente sanguinea enzima renina + angiotensinogenio = angiotensina I Angiotensina I endotelio pulmonar se combina com ECA = Angiotensina II Angiotensina II retem sodio/agua na porcao tubular do nefron, faz vasoconstricao, estimula supra-renal a secretar Aldosterona. Aldosterona reabsorve sodio/agua na porcao tubular do nefron. (CONSTANZO, 2004) Segundo FERRARI & SOARES, 2003 "O consumo elevado de sodio na dieta tem sido correlacionado como uma das causas de hipertensao arterial na populacaoAs autoras examinaram 97 amostras de refrigerantes compreendendo 14 marcas e 7 tipos de bebidas (cola, guarana, limao, laranja, uva, soda e agua tonica)Seguem os resultados:- As bebidas adocadas com acucar apresentaram uma media de 74 13 mg Na/L;-As bebidas com adocantes artificiais, uma media de 151 39 mg Na/L; -Os refrigerantes denominados light fornecem cerca de duas vezes o teor de sodio das bebidas adocadas com acucar. Fui ao supermercado e observei as tabelas nutricionais de algumas bebidas carbonatadas mais populares. Muitas delas usam referencias de 200, 310 e 350mL para definir a concentracao de sodio. Fiz