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resolve dar "um tempo" nos estudos para se aventurar com seu amigo Alberto pelas estradas nada seguras da America do Sul, cruzando fronteiras percorrem cerca de 10 mil km, tudo isso com uma moto (tambem nada segura...) Norton 500!! Esta e uma replica da moto usado por Che e Alberto, que se encontra no Museu de Che Guevara na cidade de Alta Graca na Argentina. No decorrer do livro vamos conhecendo seu interesse como estudante de medicina em trabalhar na cura da Lepra. E percorre hospitais, visita amigos medicos e leitos durante a viagem. No Peru trabalha com leprosos e resolve se tornar especialista no tratamento da doenca, se revolta vendo a tamanha pobreza dos recursos da populacao na miseria e tambem na saude ( o que nao mudou muito ao passar do anos, nao e mesmo?)Na leitura viajamos juntos pelas cidades visitadas por onde Che descreve em seu Diario de Viagem, e o que mais me chamou a atencao e a tal Estrada dos Sete Lagos a caminho de Bariloche, pesquisei algumas fotos para ter um gostinho e a visao desses 7 lagos e realmente as imagens sao encantadoras.Lago LlanquihueA estrada ou o caminho dos Sete Lagos como e conhecido, corta a Argentina e o Chile e e considerada a segunda estrada mais bonita do mundo, cheia de lagos com um azul profundo e cristalino.Vulcao OsornoAo redor dos lagos podemos ver uma paisagem exuberante, lugar que sem duvida acredito que qualquer viajante ou mochileiro amante das belezas naturais e da paz, bem longe das massas aglomeradas da civilizacao, teria vontade de conhecer. El Che so se tornou revolucionario depois desta viagem onde conheceu de perto as mazelas do povo latino-americano, e acabou se tornando um mito para todo jovem, sua face barbuda e de boina aparece hoje estampada como um simbolo de liberdade, justica social e juventude.Seu ideal ultrapassava barreiras e limites geograficos, tornou-se um apaixonado pela America Latina e um verdadeiro cidadao latino americano.Essa leitura do Diario de Che Guevara so fez foi aumentar minha vontade de percorrer em breve o Sul da Argentina rumo a Patagonia.
da escola do seu filho ou filha, ou faca voce propria o almoco em casa para a crianca levar com uma variedade de alimentos. Faca de igual modo opcoes saudaveis quando comer em restaurantes.Seja um exemploAs criancas aprendem depressa, e aprendem pelo melhor exemplo. Ser um bom exemplo para os seus filhos ao comer uma variedade de alimentos e ser fisicamente activa vai ensinar aos seus filhos um estilo de vida e habitos alimentares saudaveis que podem seguir pelo resto das suas vidas.Copyright 2008 Alimentacao Saudavel HOJE Todos os direitos reservados
por Theo Ruprecht1) A gordura em seu devido lugar A fisiologista americana Karlie Friesen, da Universidade do Oregon, decidiu investigar a influencia da danca moderna, um tremendo exercicio aerobico, na distribuicao dos pneuzinhos. Para isso, comparou a composicao corporal de 31 dancarinas com a de 30 pessoas que nao malhavam. "Mesmo quando a quantidade de gordura era igual em uma mulher do primeiro grupo e outra do segundo, a forma como ela se depositava no corpo era distinta", relata a autora. Na realidade, as voluntarias que se mexiam ao som de musica tendiam a apresentar menos excessos gordurosos no fundo da barriga, onde sao capazes de causar mais estragos ao organismo.2) Dois minutos contra a dor So 120 segundos diarios de atividades fisicas no escritorio ja ajudam a atenuar incomodos no pescoco e nos ombros. "O treinamento leve relaxa os musculos dessas regioes", esclarece Lars Andersen, cientista que assinou o experimento e membro do Centro de Pesquisas no Ambiente de Trabalho de Copenhague, na Dinamarca. Mas ele destaca que, quando esse tempo sobe para 12 minutos, as melhoras sao bem mais significativas.3) A que horas malhar para dormir bem? "Exercitar-se de manha assegura um sono melhor do que praticar esporte a tarde ou a noite", responde Scott Collier, educador fisico da americana Appalachian State University, que conduziu um trabalho sobre o tema. Isso porque hormonios como a adrenalina, que abalam o repouso sob os lencois e sao produzidos durante a movimentacao vigorosa, teriam tempo para ser processados.4) Joelho a salvo Sessoes de academia que fortalecem os musculos perto do quadril diminuem o risco de lesoes no joelho de corredores. A constatacao veio da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos. "Participantes do estudo com essa musculatura desenvolvida passaram a se mover melhor, evitando uma sobrecarga nas articulacoes dos membros inferiores", revela Tracy Dierks, expert em analise do movimento. Fonte: Cooperativa do Fitness- Qual e o melhor exercicio abdominal? Todos os exercicios em que o tronco e flexionado contra a gravidade enrijece os musculos do abdomen . So que para executa-los sem comprometimento para coluna e pescoco precisa ser feito em posicao correta. Por isso, aposte no mais simples: Em decubito dorsal , de barriga para cima, joelhos flexionados, pes no chao ou apoiados em um banco e dedos das maos apoiadas atraz da cabeca. Suba o tronco ate a altura de 45 graus e desca devagar sem voltar a tocar os ombros no chao. Lembre-se de manter os pes no chao ou banco, cotovelos abertos e o queixo apontando para o teto, sem balancar a cabeca. - Quantas repeticoes devo fazer para deixar a barriga durinha? Cada pessoa tem seu limite. No comeco , faca cerca de 10-20 repeticoes, mas procure se concentrar na execucao correta do exercicio (quando elevar o tronco , concentre sua forca nos musculos do abdomen, principalmente sentindo abaixo do umbigo e evite deixar o pescoco tenso). Quando sentir que esta facil va aumentando as series , exemplo 2 x 10 repeticoes (descanse entre as series). Pessoas mais treinadas chegam a 3 x 20 repeticoes de 3 a 5
abdominais diferentes. - E preciso fazer abdominais todos os dias? Nao exatamente. O ideal e voce descancar a musculatura dessa regiao por cerca de 48 horas antes de voltar a exercita-la. Assim ela se recupera do esforco e apresenta melhor resultado em termos de fortalecimento. O mesmo acontece com os outros grupos musculares. Mas se quer se exercitar todos os dias intercale com exercicios aerobicos para diminuir a camada de gordura na frente do abdomen, caso tenha.- Posso conseguir enrijecer a barriga so nadando? Detesto fazer abdominais. Depende. Essa atividade melhora o condicionamento geral ,trabalha os principais musculos do corpo e vai ajuda-la a perder o excesso de gordura corporal, pois e uma atividade aerobia. Mas se o que voce quer e fortalecer isoladamente seu abdomem e tem tendencias a flacidez nesta regiao e preferivel que procure trabalhar o abdomen separadamente. Tente a hidroginastica, dentro d'agua voce nem percebe que esta trabalhando os musculos da barriga e e bem mais agradavel, pois a recuperacao e mais rapida.- Fortalecendo os abdominais, tenho menos risco de ter dor nas costas? Sim , porque os musculos do abdomen estao relacionados diretamente com a postura. Quando eles estao fracos a tendencia e que sua postura caia para frente, principalmente ombros, gerando um grande estresse nas costas. Por isso, recomendamos alem de fortalecer o abdomen e musculos da regiao lombar , alongar musculatura da parte de traz das pernas e fortalecer os musculos do bumbum. Tudo isso vai ajudar a combater melhor a dor nas costas e ate acabar com ela.- Qual a melhor maneira de diminuir a cintura e a barriga? O que faz aumentar drasticamente a cintura e a barriga e a gordura. Para solucionar este problema precisamos de muita persistencia, mas nao e algo de outro mundo ! * Uma dieta balanceada e de baixa caloria. Sempre ingerindo menos do que esta gastando. Calcule quantas calorias precisa para emagrecer e controle sua ingestao calorica - clique aqui.* Exercicios aerobicos, que queimam gorduras.Procure um nutricionista ou endocrinologista para desenvolver uma dieta hipocalorica balanceada para voce e complete com os exercicios aerobicos como: caminhada, natacao, hidroginastica (aerobica), bicicleta, step ou corrida. Faca pelo menos 30 minutos diarios, 3-5 vezes por semana. E para completar seu trabalho faca exercicios localizados e os abdominais. Vai conseguir bons resultados, embora existam alguns limites impostos pela heranca genetica, trazendo resultados diferentes de pessoa para pessoa.- Devo exercitar os musculos abdominais superiores e inferiores separadamente? O abdomen, apesar das pessoas acharem que e um grupo de varios musculos na mesma regiao, trata-se apenas de um grande musculo que tem sua origem na crista pubica (pelvis) e insercao nas cartilagens costais das costelas 5 e 7. Assim, os exercicios abdominais que envolvem flexao de tronco trabalham toda a extensao da musculatura da barriga, do final do torax a pelve. Nao sendo possivel trabalhar partes separadamente. Mas, alem do abdomen podem ser trabalhados musculos adjacentes que estao tambem nesta regiao como o obliquo externo e interno.
O que e o projeto Emagrece, Brasil!Faca parte deste movimentoA obesidade e um problema de saude publica. Segundo o IBGE, hoje no brasil 48% das mulheres e 50% dos homens com mais de 20 anos exibem quilos a mais. Para mudar essa realidade, propomos uma revolucao no combate ao excesso de peso e ao sedentarismo com o projeto EMAGRECE, BRASIL!, liderado pelas revistas SAUDE e BOA FORMA.Nosso objetivo e reunir o maior numero de pessoas dispostas a melhorar seus habitos para conquistar um peso adequado e ganhar saude e disposicao por meio de uma alimentacao equilibrada e da pratica de atividade fisica. Contamos com voce!Muito interessante o projeto, nos da CliniFitness aderimos !Alimentacao mais saudavel, e mover melhor, para se sentir melhor! Em parceria com a AmeBrasil, a associacao Herois da inicio nesse sabado dia 21/05 a fundacao de uma filial do Projeto Guarda Mirim Cidadao em Camacari. Criancas das escolas publicas de todo o Brasil receberao um DVD com cenas de homossexualismo, que sera distribuido em 2011. Ja existe ate uma peticao contra essa acao do Ministerio da Educacao (MEC) na internet. Deixe o seu comentario abaixo sobre essa importante questao!O kit gay contera um DVD com uma historia onde um menino vai ao banheiro e quando entra um colega, ele se diz apaixonado pelo mesmo e assume sua homossexualidade, se dizendo Bianca. Veja video e materia completa a respeito deste tema, no minimo estranho, polemico. O deputado Jair Bolsonaro (RJ) reage de forma veemente, em plenario, a essa vergonha que foi firmada em um convenio entre o Ministerio da Educacao (MEC), com recursos do Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educacao (FNDE), e a ONG Comunicacao em Sexualidade (Ecos).Ele ainda nao foi lancado oficialmente. Mas um conjunto desse material didatico destinado a combater a homofobia nas escolas publicas promete longa polemica. Um convenio firmado entre o Ministerio da Educacao (MEC), com recursos do Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educacao (FNDE), e a ONG Comunicacao em Sexualidade (Ecos) produziu kit de material educativo composto de videos, boletins e cartilhas com abordagem do universo de adolescentes homossexuais que sera distribuida para 6 mil escolas da rede publica em todo o pais do programa Mais Educacao. Parte do que se pretende apresentar nas escolas foi exibida ontem em audiencia na Comissao de Legislacao Participativa, na Camara. No video intitulado Encontrando Bianca, um adolescente de aproximadamente 15 anos se apresenta como Jose Ricardo, nome dado pelo pai, que era fa de futebol. O garoto do filme, no entanto, aparece caracterizado como uma menina, como um exemplo de um travesti jovem. Em seu relato, o garoto conta que gosta de ser chamado de Bianca, pois e nome de sua atriz preferida e reclama que os professores insistem em chama-lo de Jose Ricardo na hora da chamada. O jovem travesti do filme aponta um dilema no momento de escolher o banheiro feminino em vez do masculino e simula flerte com um colega do sexo masculino ao dizer que superou o bullying causado pelo comportamento homofobico na escola. Na versao feminina da peca audiovisual, o material educativo anti-homofobia
mostra duas meninas namorando. O secretario de Educacao Continuada, Alfabetizacao e Diversidade do MEC, Andre Lazaro, afirma que o ministerio teve dificuldades para decidir sobre manter ou tirar o beijo gay do filme. Nos ficamos tres meses discutindo um beijo lesbico na boca, ate onde entrava a lingua. Acabamos cortando o beijo, afirmou o secretario durante a audiencia. O material produzido ainda nao foi replicado pelo MEC. A licitacao para produzir kit para as 6 mil escolas pode ocorrer ainda este ano, mas a previsao de as pecas serem distribuidas em 2010 foi interrompida pelo calor do debate presidencial. A proposta, considerada inovadora, de levar as escolas publicas um recorte do universo homossexual jovem para iniciar dentro da rede de ensino debate sobre a homofobia esbarrou no discurso conservador dos dois principais candidatos a Presidencia. O secretario do MEC reconheceu a dificuldade de convencer as escolas a discutirem o tema e afirmou que o material e apenas complementar. A gente ja conseguiu impedir a discriminacao em material didatico, nao conseguimos ainda que o material tivesse informacoes sobre o assunto. Tem um grau de tensao. Seria ilusorio dizer que o MEC vai aceitar tudo. Nao adianta produzir um material que e avancado para nos e a escola guardar. Apesar de a abordagem sobre o adolescente homossexual estar longe de ser consenso, o combate a homofobia e uma bandeira que o ministerio e as secretarias estaduais de educacao tentam encampar. Pesquisa realizada pelas ONGs Reprolatina e Pathfinder percorreram escolas de 11 capitais brasileiras para identificar o comportamento de alunos, professores e gestores em relacao a jovens homossexuais. Escolas de Manaus, de Porto Velho, de Goiania, de Cuiaba, do Rio, de Sao Paulo, de Natal, de Curitiba, de Porto Alegre, de Belo Horizonte e de Recife receberam os pesquisadores que fizeram 1.406 entrevistas. O estudo mostrou quadro de tristeza, depressao, baixo rendimento escolar, evasao e suicidio entre os alunos gays, da 6a a 9a series, vitimas de preconceito. A pesquisa indica que, em diferente niveis, a homofobia e uma realidade entendida como normal. A menina negra e apontada como a representacao mais vulneravel, mas nenhuma menina negra apanha do pai porque e pobre e negra, compara Carlos Laudari, diretor da Pathfinder do Brasil.
de niveis medio e superior. O salario varia de R$ 1.368,95 a R$ 2.157,29. Concurso Defensoria Publica da Uniao na Bahia 2011O concurso da Defensoria Publica da Uniao na Bahia, oferece varias vagas para estagio. Concurso CREMEB 2011: Edital InscricaoO concurso do Conselho Regional de Medicina do Estado da Bahia oferece vagas em cargos de niveis medio e superior. A remuneracao e de ate R$ 2.286,89. Concurso UFRB oferece vagas para Tecnico-AdministrativoO concurso publico UFRB oferece 18 vagas para nivel superior e 56 para nivel medio. Concurso ADAB 2011O concurso da ADAB, Bahia, esta oferecendo 30 vagas de nivel medio e superior. A remuneracao sera de ate R$ 1.219,56. Concurso UNEB 2011O concurso da Universidade do Estado da Bahia oferece 38 vagas com remuneracao de ate R$ 6.544,31. Concurso IFBA 2011: Edital InscricaoO concurso do Instituto Federal de Educacao, Ciencia e Tecnologia da Bahia oferece 44 vagas com vencimento de ate R$ 2.782,97. Concurso SSP BA 2011O concurso da SSPBA e para contratacao de 27 funcionarios temporarios que atuarao na Superintendencia de Inteligencia (SI) da SSP Concurso Ministerio Publico BA 2010O concurso do Ministerio Publico da Bahia oferece 100 vagas de nivel medio e superior. Os rendimentos variam entre R$ 2.030,79 e R$ 3.658,39. Concurso do Ministerio do Meio Ambiente 2010O concurso do Ministerio do Meio Ambiente oferece 200 vagas para o cargo de Analista Ambiental. O salario e de ate R$ 6.053,35. SineBahia: vagas empregos quinta-feiraVagas de empregos oferecidas pelo SineBahia. Operador de telemarketing, promotor de vendas, entre outras. Os interessados devem se dirigir a unidade central do SineBahia, na avenida Antonio Carlos Magalhaes, no 3.359, edificio Torres do Iguatemi Concurso EMBRATUR: Edital e InscricaoO concurso EMBRATUR oferece 84 vagas para cargos de niveis de escolaridade medio e superior. Os salarios variam de R$ 1.950,23 a R$ 4.834,22. Concurso Professor da Bahia prorroga inscricoesO concurso oferece 3.200 vagas, na capital e em todos os municipios baianos, para todas as disciplinas. Concurso SEBRAE BA 2010O concurso do SEBRAE/BA oferece 27 vagas com remuneracao que pode chegar no valor de ate R$ 2.000,00. Concurso CODEBA Edital InscricaoO concurso da CODEBA, Bahia, oferece vagas de nivel medio e superior. Os rendimentos variam entre R$ 953,72 e R$ 1.573,72. Concurso Defensoria Publica da Bahia 2010O concurso da Defensoria Publica da Bahia oferece 50 vagas com salario de ate R$ 12.803,31.Concursos abertos: Fiocruz, Ministerio do Turismo e prefeitura de SalvadorVeja mais informacoes sobre os Concursos Abertos 2010 para Fiocruz, Ministerio do Turismo e Prefeitura de Salvador.
Somos cidadaos herois em acao Servimos com esforco e amor no coracaoNos somos guarda mirins unidos como irmaos Nosso lema e obediencia postura e atencaoAgradecemos a Deus pela nossa formacaoAos instrutores muito obrigado pela calma e dedicacaoNos somos guarda mirins unidos como irmaos Nosso lema e obediencia postura e atencaoAgradecemos a Deus pela nossa formacaoAos instrutores muito obrigado pela calma e dedicacaoPor ;Luine Costa GildsonEmiliLarissaRailaneBeatrisGessicaBeatrizElionaraWesleiNaraIqueEmiliLeoRicardoLaiane hoje foi sabado e combinamos de sabado irmos pra balada.. acordei umas onze e poucas e a avril tambem. nos tinhamos ido dormir muitissimo tarde e.. acordamos tarde tambem. so acordamos e fomos direto almocar. meus pais se admiraram. eu nunca havia acordado tao tarde assim. descansamos depois do almoco e fomos dar uma volta por ai.. fomos comprar um sorvete e depois fomos num mini shopping. comprei muitos chocolates da Cacau Show [a demi ta fazendo propaganda da cacau show.. kk'].. voltamos pra casa e ja tinhamos que nos arrumar pra sair. que bom que meu pai nao viu a noticia na revista de eu e joe num clima romantico senao ele nao me deixaria ir. bem, depois de muito nos arrumar, fiquei assim: avril: ficamos lindas! minha sorte que meu pai nao viu a gente por que senao ele nao nos deixaria ir. quando fomos abrir a porta para sairmos, ouvi minha mae falar baixinho ''ARRASEM!''. respondi com um sorriso. chegando na festa, encontramos selly, justin, miley, liam, kevin, dani, brody e joe. todas as meninas juntaram os bracos e os meninos so ficaram observando.. haha'CONTINUA..esse cap eu sei q foi mini mas eu vai ser bem legal juntando a outra parte.. tenho minhas ideias em mente e vou colocar em acao agora mesmo.. haha'bjbj pra vo6, meus fof'xx fomos para um canto e miley me disse o que houve..miley: e o seguinte, demi, eu perguntei pra avril se ela realmente gosta do brody e adivinhe o que ela disse?eu: o que?miley: ''estou apaixonada!!!''... - rimos - entao eu a disse ela q eu vou ajuda-la com ele. vou ser o cupido de Bavril... haha'eu: eh, que legal!miley: pode.. eu sei q voce quer me ajudar..eu: ue.. mas eu nao disse nada..miley: minha convivencia com voce ja me disse tudo!eu: WOW!voltamos..avril: contou pra ela?miley: sim e ela prometeu guardar segredo..eu: e mas mesmo q voce nao me falasse, eu iria descobrir.. voce fica muito estranha e gagueja quando esta.. - percebi q o pessoal estava prestando atencao em mim e inventei outra coisa, nao ''apaixonada''.. - .......joe: quando esta o que? miley: hamm.. doente! - todos ficaram assustados - e, a avril ta doente.. ela ta com uma gripe...avril: ahh, e verdade.. e.. e.. ATCHIM!!! - fingiu um espirro - meninas, voces podem ir comigo tomar agua?diley: claro..avril -- [-- significa cochicando]pra mim: voce me pagaeu-- pra avril: desculpa - peguei um real - pega..avril: que isso??eu: ue, voce nao disse que eu te pago?o intervalo acabou e teve aula. quando a aula acabou, fomos eu e avril pra casa.. almocamos e meus pais foram para o servico deles. nos pegamos um filme que a
avril trouxe e vimos - Alice No Pais Das Maravilhas [super massa] - e fizemos pipoca. depois ficamos cantando o karaoke e eu liguei pro joe.. disse pra avril q eu ia no banheiro..#LigacaoOn#eu: oi joej: oi, demi.. o que vc quer?eu: olha so, vc me disse mais cedo que o brody estaria ai na sua casa, nao?j: sim e ele estaeu: quer vir aqui em casa?j: fazer o que?eu: ahm.. ahm.. e que..j: e que o que? demi, voce e pessima pra mentir!!!!eu: o que? eu nao mentindo..j: ah, claro que nao .. - ironico -eu: ta vc promete guardar segredo?j: ta, mas o que foi?eu: e que a avril ta apaixonada pelo brody..j: jura? pq o brody tambem disse isso, mas pela avril e nao por ele mesmo..eu: ta, entao inventa alguma coisa pra voces virem aqui.. ai a gente deixa os dois sozinhos na sala e vamos para o meu quarto e falamos que vamos.. sei la.. fazer a licao de casa..j: ta.. to indo para ai agora mesmo..eu: ta, tchauj: tchau#LigacaoOff#minutos depois eles chegaramjoe: oi demi, eu preciso pegar a licao de casa com voceeu: ah, ta.. vem comigo, mas.. brody e avril, voces se importam de ficarem sozinhos?bavril: nao, imagina!subimos..joe: e ai? o que a gente faz?eu: sei la!joe: caramba! voce tem um violao! que maneiro!eu: e, eu tenho e brigada!ele pegou o violao e comecou a tocar..eu: musica legal.. e nova?joe: e, mas eu acho que nao vai ficar boa..eu: que isso? o comeco ja ta otimo! joe: brigado.. quer me ajudar a compor o restoeu: se nao for nenhum incomodo..joe: nao, imagina.. sua companhia sempre e otima pra mim.. - surtei - voce e uma otima amiga - Amiga? ah, nao surtei, nao -eu: ah, brigadacompomos e o nome ficou Sing My Song For Youeu: nossa... ficou demais!joe: e.. nao teria sem sua ajuda - eu sorri de orelha a orelha -e.. quase nos beijamos.. mas eu achei estranho - so eu mesmo, ne - e disse:eu: e, vamos ver como eles estao indo?joe: vamos.. - percebi que ele ficou desanimado -ficamos escondidos entre as grades da escada e vimos que os dois ja entraram no clima romantico.. estavam se beijando!!!joe: COOFFF!!!! - tossiu -eu: ai, joe! - ai eles nos viram escondidos -avril: ah, entao voces estao nos espionando, nao? - olhando pra cima -eu: nao.. - mentindo.. descemos as escadas - desculpa amigajoe: e, brody, que tal irmos embora?brody: ja?joe: e..brody: ta, senhor ''eu mando em tudo''.. - olhou pra avril - tchau amor.. - deu um selinho nela e se foram -eu: ta, agora me conta o que aconteceuavril: ta.. [vou pular essa parte porque nao tenho a minima ideia do que colocarcontinuo depois agora ta dando raioooooo... tchauu.. babys