O riso e um bom remedio O riso esta associado nao somente com o alivio de tensao induzido pelo perigo e sinalizacao nao agressiva, mas tambem com a expressao de emocoes positivas. Isto poderia ser a base para a expressao bem conhecida mundialmente de que "o riso e um bom remedio". Pesquisas serias tem mostrado que esta nocao e verdadeira. Riso e humor diminuem estresse e ansiedade, reforca a imunidade, relaxa a tensao muscular e diminui a dor. A Medicina moderna esta comecando a levar vantagens destes efeitos positivos: criancas hospitalizadas que vem palhacos brincando permancem menos tempo nos hospitais que aquelas que nao vem. O riso inicia uma cadeia de reacoes fisiologicas. Primeiro, ele ativa o sistema cardiovascular, entao a frequencia cardiaca e pressao arterial aumentam. As arterias entao se dilatam, levando, portanto, a uma queda da pressao. Contracoes fortes e repetidas dos musculos da parede toracica, abdomen e diafragma aumentam o fluxo sanguineo nos orgaos. A respiracao forcada (o ha! ha! ha! do riso) eleva o fluxo de oxigenio no sangue. A tensao muscular diminui e nos podemos temporariamente perder controle dos nossos membros, como na expressao "ficar fraco de tanto rir". Pessoas que sofrem de raiva cronica tem alta incidencia de pressao sanguinea elevada, niveis mais altos de colesterol e ataques cardiacos. Enquanto a raiva, a depressao e frustracao perturbam a funcao de muitos sistemas fisiologicos, incluindo o sistema imune, o riso ajuda estes sistemas a funcionarem melhor. Por exemplo, o riso ajuda o sistema a aumentar o numero de celulas que auxiliam contra a infeccao, as celulas T, no sangue. O riso tambem pode promover mudancas hormonais beneficas. Cientistas especulam que o riso libera transmissores neuroquimicos chamados endorfinas, os quais reduzem a sensibilidade a dor e promovem sensacoes prazeros e de bem estar. Cerebro: o hipotalamo, centro de controle situado na base do cerebro, libera do organismo endorfina, com propriedades analgesicas e calmantes. Saiba quais os beneficios do riso Nariz e garganta: o ar proveniente dos pulmoes bate nas cordas vocais, que emitem sons incoerentes.As glandulas salivares e lacrimais aceleram sua producao e se descontrolam.Rosto: os musculos do rosto se contraem, especialmente o risorio e o zigomaricolA tensao deste ultimo pode dar uma aparencia enganosa de sofrimento.Coracao: bate mais rapido. Apos terem se estreitado, as arterias se dilatam, provocando uma sensacao de bem-estar.Torax: os pulmoes expelem enormes quantidades de ar, a grande velocidade. O diafragma se move, provocando fortes espasmos respiratorios em toda a caixa toracica.Ventre: os musculos abdominais se contraem com forca, o que e bom para a vesicula. As vezes, o esfincter se relaxa, ocasionando uma desagradavel incontinencia urinaria.Pernas: os musculos se relaxam e a pessoa se curva de tanto rir.Pes: ate os dedos dos pes se agitam. Sorria mesmo que sua alma te peca para chorar. As causas da obesidade frequentemente tem origem emocional. Conscientizar-se disso e o primeiro passo para amenizar os problemas ingerindo alimentos. SOLIDAO tristeza frustracao: Estimula o desejo por chocolate e doces macios, faceis de deglutir e que trazem tranquilidade momentanea. RAIVA E ODIO --> pedem alimentos crocantes, que devem ser