Ola pessoal!Uma das grandes reclamacoes de nossos alunos nas academias e, porque sentimos dor muscular depois do treino?Uma questao simples e facil de responder, simplesmente esta relacionada a intensidade e duracao de treino.Muitos apressadinhos com vontade de alcancar um resultado mais rapido acabam extrapolando um pouco na sobrecarga e com isso causam uma pequena micro-lesao na fibra muscular.Essa lesao pode ser aguda: Produzem-se pela aparicao subita de dor devido a um acidente, que pode ser causado por uma contusao externa (por exemplo, lesao muscular ao receber um golpe em uma queda) ou por um traumatismo interno (por exemplo, uma ruptura fibrilar ao realizar um sprint).OuLesoes cronicasSao aquelas que se produzem progressivamente, por atividades com movimentos repetidos e continuos durante o treinamento, que podem causar multiplos microtraumatismos, sem que exista um traumatismo agudo. As lesoes por sobrecarga podem afetar ao musculo (contratura), osso (fratura de estresse), articulacoes (condropatias), tendoes e vagens (tendinites, tenossinovites).Por isso sempre respeite o que seu professor prescreve no seu treino, assim dificilmente voce ira sentir aquele incomodo muscular intenso. Em nosso dia-a-dia, tarefas corriqueiras podem afetar sua saude a longo prazo, veja este artigo por exemplo; assim as vezes um bom alongamento e o correto tratamento medicamentoso faz com que voce aproveite mais e mais o que a vida tem de melhor Ola pessoal venho percebendo ao longo do tempo que a procura por atividade fisica vem aumentado de forma significamente. E a natacao esta entre muitas e outras atividades considerada por alguns especialistas como um tipo de atividade fisica completa.Mas na verdade nao e bem assim, a natacao como outras atividades, vem tambem atribuindo para novas lesoes, principalmente em lesoes de ombro.Venho percebendo que muitas pessoas (alunos amadores e iniciantes), vem se queixando e muito sobre esse tipo de modalidade (natacao), em relacao ao tipo de lesao que vem acometendo(ombro).Ai eu digo, por que sera??Como causar lesoes em uma atividade aquatica que por sinal nao a impacto??Seria por movimentos mal excecutado dentro d`agua?Sera que nossos profissionais (Prof.Educacao fisica) estao preparados para nao deixarem que nossos alunos se lesionem??Sera que a natacao nao e recomendavel para todos os tipos de pessoas???Enfim...abro essa discussao, para poder enriquecer nossos conhecimentos...afinal o que esta acontecendo dentro das academias e clubes para que nossos alunos, seja ele amadores iniciantes, intermediarios, ou mesmos profissionais, estao mesmo se lesionando.Aqui tem um artigo legal que eu procurei e pode ajudar a esclarecer ou informar quem realmente estiver precisando de ajuda.Obrigado! Ola pessoal estou aqui para falar um pouco de uma das regioes que mais preocupa e vem acometendo um dos mas maiores risco de dor. A nossa coluna vertebral, que infelismente ainda algumas pessoas nao tomam cuidado para cuidar e preservar ela.Com a correria do dia dia esquemos de nos alongar quando acordamos e fazer exercicios, para proteger dos malificios que podem acontecer no decorrer de nossas vidas.Muito bem sabemos que nosso coluna vertebral e dividida em tres partes:Regiao cervicalRegiao toracicaRegiao lombar e uma chamda sacro-coccix.Ela tambem e constituida por curvaturas que sao denominadas de:LordoseCifoseCostas Planas e HiperlordoseE com isso nossas vertebras estao dividas por 7