Apesar de muitos praticantes da corrida virarem a cara para o fortalecimento muscular, acredite: ele e um dos melhores amigos do corredorPor Fernanda SilvaA corrida e um esporte que causa impacto ao corpo, o que afeta diretamente a musculatura do atleta. Para minimizar este problema, o fortalecimento muscular e essencial para qualquer corredor, ja que auxilia na protecao dos musculos, das articulacoes e dos ligamentos, alem de dar mais forca e resistencia durante a pratica esportiva, melhorando o desempenho. Alem disso, auxilia no ganho de massa muscular, o que e importante, sobretudo, para os corredores acima de 40 anos. Nesta idade o individuo perde um pouco mais de massa muscular e a musculacao passa a ser grande aliada.Leia a materia inteira no link:http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=5238&idCanal=2&stCanal=Treinamento A Praca Maria Goes, no bairro Pio Correa, foi palco do Projeto Vida Leve, leve a vida de um jeito saudavel. O evento reuniu no sabado pela manha pacientes que realizaram ou estao em preparacao para a cirurgia bariatrica. A promocao e do grupo de medicos Leandro Avany Nunes, Jair Cardoso, Joao de Bona Castelan Filho e Irani Alberton Junior. O evento reuniu cerca de 60 pessoas, que realizaram atividades fisicas, incluindo alongamento e caminhada. Para o medico Leandro Avany Nunes esta primeira acao do projeto visa alertar os pacientes para a importancia da atividade no tratamento contra a abesidade desenvolvido pelo grupo, juntamente com apoio nutricional, psicologico e endocrinologico. Depoimentos de pacientes que participaram do encontro:A cirurgia me ajudou muito, sempre fui gordinha, e de nenhuma outra forma consegui eliminar tantos quilos assim. No decorrer de um ano e quatro meses consegui perder quarenta quilos. Hoje faco caminhadas, as vezes malho, acredito que a cirurgia faz a sua parte e nos temos que fazer a nossa. Hoje estou pesando 64 quilos, me sinto muito melhor, acho que este evento e muito importante para termos consciencia de que cirurgia nao faz milagre, e preciso se cuidar.Julia CasagrandeDepois da cirurgia problemas como obesidade e hipertensao foram eliminados, posso dizer que eu nasci outra vez. Sempre gostei de caminhar, mas com o problema da obesidade estava ficando inviavel, era minha grande dificuldade. Em um ano e tres meses consegui eliminar 40 quilos. Minha qualidade de vida melhorou muito, faco caminhadas, tenho acompanhamento de nutricionista e endocrinologista. Hoje deixei meu trabalho para estar aqui, acredito que temos muito a aprender, este evento e muito importante. Agradeco a Deus e aos medicos pela qualidade de vida que tenho hoje.Julita Fontana Ate que ponto a tecnologia dos aparelhos de ginastica substitui a orientacao de um profissional?Por: Francine Lima Esta semana, um forum sobre temas da educacao fisica aqueceu a discussao sobre a validade das academias de ginastica que nao fazem questao de ter professores orientando os alunos na sala de musculacao e nos aparelhos de exercicio cardiovascular. Essas academias, dizem, capricham na quantidade, na qualidade e na beleza dos aparelhos, mas economizam em profissionais, e por isso conseguem cobrar mensalidades mais baratas, de olho na emergente classe C. O cliente que desejar receber mais atencao devera contratar um professor para si mesmo, por um