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Que tal emagrecer com saude e comendo bem, sem precisar passar fome e nem fazer grandes sacrificios? Estes alimentos irao ajudar voce. 1. Feijao preto - Esse e o primeiro alimento da lista dos mais poderosos aliados do emagrecimento, segundo o site Health. Uma xicara desse grao possui cerca de 15 g de proteina. No entanto, nao apresenta gordura saturada como outras fontes de proteina como carne vermelha, por exemplo.2. Aveia - Esse cereal e rico em fibras, portanto, ajuda a manter a sensacao de saciedade ao longo do dia. Apenas meia xicara de aveia possui 4,6 g de amido resistente carboidrato saudavel que estimula o metabolismo e queima gordura.3. Abacate - O acido oleico, composto rico em gorduras monoinsaturadas presentes no abacate, e capaz de enganar a fome. Comer ate metade dessa fruta ajuda a derreter a gordura da barriga. O abacate ainda e uma fonte de fibras e proteinas.4. Salmao - A proteinas magras ajudam a pessoa a ficar mais saciada. No entanto, 50% das mulheres entre 18 e 50 nao ingerem esse nutriente essencial. Ao escolher o salmao, voce deixa de consumir gorduras saturadas, presentes na carne vermelha. Alem disso, o peixe e rico em omega 3.5. Mirtilo - Mais famoso por seus efeitos antienvelhecimento, uma xicara de mirtilo (blueberry) possui apenas 80 calorias. A fruta tambem ajuda a manter o organismo saciado por mais tempo com a ingestao de 4 g de fibras.6. Brocolis - Cozido ou cru, esse vegetal e conhecido por prevenir cancer. Uma porcao de brocolis tem apenas 30 calorias e ainda ajuda a combater o excesso de peso.7. Arroz integral - A versao integral do grao e muito mais saudavel do que o arroz branco. Uma porcao de meia xicara contem 1,7 g de amido resistente, carboidrato saudavel que estimula o metabolismo a queimar gorduras. Alem disso, possui baixa densidade e fornece bastante energia, ou seja, ele sacia mesmo tendo poucas calorias.8. Pera - Uma porcao dessa fruta pode fornecer ate 15% da quantidade diaria recomendada de fibras. Um estudo descobriu que mulheres que comeram tres peras por dia, consumiam menos calorias e perdiam mais peso. Nao descasque a fruta, pois e a casca que contem grande quantidade de fibras.9. Vinho - O resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, impede o armazenamento de gordura. Estudos mostram que as pessoas os que bebem vinho de forma moderada possuem cinturas mais estreitas do que os que ingerem outro tipo de bebida alcoolica.10. Toranja - Mesmo se voce nao mudou nada em sua dieta, comer meia toranja antes de cada refeicao pode lhe ajudar a perder ate um quilo por semana! A fruta possui uma substancia que pode diminuir a insulina, um hormonio que ajuda a armazenar gordura. Ela e tambem uma boa fonte de proteina, porque possui cerca de 90% de agua em sua composicao.11. Feijao vermelho - Entre as mais diversas variedades de feijao, o do tipo vermelho oferece grande quantidade de proteinas e fibras (mais de 5 g por porcao). Esses graos sao ricos em amido resistente, uma porcao de meia xicara possui
cerca de 2 g.12. Amendoas - Estudo realizado com pessoas que comeram uma porcao de amendoas por dia mostrou que elas eliminaram mais quilos do que aquelas que ingeriram carboidratos pesados, como bolachas de agua de sal.13. Cha-verde - Essa bebida e capaz de dar sensacao de saciedade e ajuda a emagrecer. Alem disso, os antioxidantes do cha-verde auxiliam na queima de gordura. Um estudo descobriu que ingerir cinco xicaras desse liquido por dia pode multiplicar por dois a perda de peso.14. Lentilha - Ela e uma grande fonte de proteinas e fibras. Por isso, ajuda a fornecer saciedade. Meia xicara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato saudavel, que estimula o metabolismo de gordura.15. Banana - Essa fruta e um superalimento que ajuda no emagrecimento e e benefica ao coracao. Uma banana media um pouco mais verde e capaz de acelerar seu metabolismo devido aos 12,5 g de amido resistente, a madura contem cerca de 5 g.16. Ovo - Um estudo descobriu que mulheres obesas que ingeriram um ovo pequeno por dia no almoco perderam duas vezes mais peso do que as comiam bagels (pao em forma de anel popular nos Estados Unidos). E nao se preocupe com o colesterol, porque a pesquisa constatou que quem saboreia ovos nao tem mais colesterol ruim.17. Chocolate amargo - Chocolatras, alegrem-se. Um pedacinho do chocolate meio amargo pode retardar a digestao, para que voce se sinta mais completo e coma menos na proxima refeicao. O doce e rico em gorduras monoinsaturadas, saudaveis para queimar gorduras.18. Laranja - Essa fruta possui apenas 59 calorias e uma boa dose de fibras. A laranja esta em primeiro lugar na lista dos 38 alimentos que mais trazem saciedade, de acordo com um estudo de pesquisadores australianos.19. Batata - E verdade, esse vegetal e rico em carboidratos, mas sacia tres vezes mais do que uma fatia de pao branco. Alem disso, tambem e rica em amido resistente, que ajuda o corpo a queimar gordura.20. Pinhao - Os pinhoes ajudam a deixar o coracao mais saudavel e ainda reprimem os hormonios da fome e queimam gordura da barriga devido aos acidos graxos. Um estudo apontou que trocar gorduras saturadas pelas saudaveis ajudou pessoas obesas a perderem peso sem reduzirem a ingestao de calorias ou aumentarem a pratica de exercicios.21. Feijao branco - Meia-xicara desse tipo de feijoe possui cerca de 4 g de amido resistente, carboidrato saudavel que estimula o metabolismo.22. Queijo de cabra - Esse queijo contem acido graxo que ajuda voce a se sentir saciado. Comer uma fatia dele tambem vai auxiliar voce a queimar mais gordura.23. Leite desnatado - O acido graxo encontrado no leite, alem das proteinas, ajuda a dar maior saciedade. A adicao de calcio tambem pode colaborar. De acordo com um estudo, ingerir de 1 g a 1,4 g de calcio por dia faz com que o corpo feminino queime mais gorduras e calorias.24. Grao-de-bico - Meia xicara de grao-de-bico possui 2 g de amido resistente. Ele tambem e uma otima fonte de fibras, proteinas e gorduras saudaveis.25. Cavedinha francesa - E
um complemento de emagrecimento para uma refeicao de baixas calorias. Meia xicara possui 2 g de amido resistente.26. Quinoa - Esse grao e rico em proteina e ainda combate a fome. Ao adicionar quinoa em sua alimentacao voce vai ficar saciado com menos calorias e evitar excessos nas demais refeicoes.27. Platanos - Meia xicara de platano (semelhante a banana) cozido reune cerca de 3 g de amido resistente, carboidrato saudavel que estimula o metabolismo e queima gorduraFonte: TerraSIGA-ME NO TWITTER: @Netcina ATENCAO: O Netcina e um espaco informativo, de divulgacao e educacao sobre temas relacionados com saude, nutricao e bem-estar, nao devendo ser utilizado como substituto ao diagnostico medico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saude. COMENTARIOS: Para que o seu comentario seja aceito, nao use de xingamentos e calunias. PARTICIPE DO NETCINA: Fale sobre qual assunto voce gostaria que fosse publicado.
A cantora Lady Gaga e um fenomeno ao redor do mundo. Prova disso foi o titulo que ganhou de mulher mais poderosa do mundo, segundo a Forbes. Mas a grande novidade e que a pop star anunciou sua vinda ao Brasil no ano que vem.Em sua pagina do Twitter, a cantora contou que a apresentacao acontecera apenas em 2012, mas nao revelou nada sobre datas ou locais das apresentacoes por aqui."No proximo ano vou levar The Born This Way Ball ao Brasil. E tao importante para mim ver meus monstros brasileiros. Amo voces", escreveu o fenomeno pop, em seu twitter.Neste dia 23 de maio e um marco na vida Lady Gaga, ja que a cantora esta lancando seu mais novo album, intitulado Born This Way. Katy Perry esta em turne mundial, divulgando seus ultimos singles ao redor do mundo. A cantora ja passou pela Europa, pela Oceania, agora esta no Japao e, segundo a coluna Ola do jornal Agora, Katy Perry confirmou que vira a Sao Paulo ainda neste ano.Ja confirmada no Rock in Rio, a cantora norte-americana Katy Perry deve se apresentar tambem em Sao Paulo no proximo dia 25 de setembro, na Chacara do Jockey. Os ingressos serao vendidos a partir do dia 2 de junho, pelo site da Livepass.Vale lembrar que Katy Perry, recentemente, confirmou seu sucesso, quebrando recordes que nem os Beatles e nem Michael Jackson conseguiram. A cantora ficou exatamente um ano no Top 10 da Billboard, um ranking musical muito respeitado no exterior. Bruno Cunha - novo tecladista da banda PittyNo ultimo dia 28, a banda Pitty se apresentou no Bar Opiniao, em Porto Alegre. Como a cantora havia anunciado antes, nesse show ja seria possivel ver algumas experimentacoes e novidades para o DVD que sera gravado dia 18. A primeira novidade foi o novo integrante da banda, Bruno Cunha, que assume os teclados e sintetizadores. Nao se sabe se ele e integrante fixo ou se apenas tocara nos shows. Outra novidade foi a introducao de "So Agora" no set list - ironicamente depois de "Mascara" -, musica que so havia sido tocada uma vez. A banda tambem apresentou um cover de "Se Voce Pensa" do Roberto Carlos, em uma versao mais rock and roll.Pitty grava seu segundo DVD ao vivo no Circo Voador (Rio de Janeiro) e pretende tocar alguma musica inedita durante a gravacao. Maine CoonE esse o nome dado a essa simpatica raca de gatos. Eles sao animais com tamanho consideravelmente grande. Comparado ao tamanho de um cachorro. Alguma vezes ate maior. Percorrem ao redor do mundo varias "lendas" de como teria surgido essa raca. A mais aceita e que um gato de estimacao teria sido solto na mata, e cruzado com um Guaxinim.Algumas pessoas que tem o gato, compram casas de cachorro para serem seu lar.Eita gato grande!!!!!!! Parece que o autor Tiago Santiago nao quer que "Amor & Revolucao" seja lembrada como aquela novela que prometia atingir os dois digitos de audiencia e nao conseguiu.Depois do beijo gay entre duas mulheres e a promessa de outro beijo gay so que com
dois homens, a novela tera im triangulo amoroso. Sim, mas nao e um triangulo qualquer nao.Marcela e Marina, as protagonistas do beijo gay, vao ficar divididas com a presenca de mais uma mulher na relacao.
Amy Winehouse gastou R$ 3 mil em drogas na noite anterior a sua morte, diz traficanteTony Azzopardi desmentiu informacao de que cantora estaria "limpa" Um traficante londrino afirma que Amy Winehouse gastou 1,2 mil libras (cerca de R$ 3 mil) em crack e heroina, na noite anterior a sua morte, segundo o Daily Mail. Apesar do pai da cantora dizer que ela estava livre das drogas ha tempos, Tony Azzopardi alega que ajudou a artista a comprar substancias ilicitas.O traficante, que foi apresentado a Amy por seu ex-marido, Blake Fielder-Civil, conta que gostaria que a sua familia soubesse a verdade sobre o que aconteceu, por isso fez essa revelacao. Ele teria encontrado com a cantora perto de um pub na noite de 22 de julho, quando ela pediu sua ajuda para comprar drogas.Tony diz que pouco tempo depois, entregou para Winehouse cerca de 14 gramas de crack e heroina. Ele viu a cantora pela ultima vez na regiao norte de Londres, antes que ela voltasse para sua casa, em Camden. Horas mais tarde, a artista foi encontrada sem vida por seu seguranca O medico diz a Thiago e Marcela que Marina esta saindo do estado sedativo.Desolada, Maria escreve carta a Jose. Por meio da carta, a guerrilheira conta que Mario a beijou para causar ciumes em Jose. Marcela e Thiago entram no quarto em que Marina esta internada. Ela pergunta pelo bebe. Com pesar, Thiago revela a Marina que o bebe nao resistiu. Aos prantos, Marina lamenta a morte do filho. Na igreja, Ana diz a Lobo Guerra que Violeta esta com um semblante estranho.Na sacristia da igreja, Marilia manda padre Bento sair de sua frente, pois ela esta decidida a entrar na igreja e escandalizar padre Inacio diante de todos. Violeta esta ansiosa pelo momento em que padre Inacio ira perguntar se ela aceita Filinto como seu esposo. Para evitar o escandalo, padre Bento tranca Marilia e Jorginho em um quarto da igreja. Batistelli, Jandira e Bartolomeu chegam ao aparelho. Jandira conta a Maria, Nina e Heloisa que Davi e Felipe foram mortos durante a missao.Maria se revolta e afirma que o sonho esta se tornando um pesadelo. Batistelli diz que eles estao com o dinheiro em maos. Bartolomeu lamenta a morte de seu amigo Davi. O monento da cerimonia tao aguardado por Violeta acontece. Padre Inacio pergunta a moca se ela deseja se unir a Filinto. Violeta fica em silencio. Filinto sente um desconforto.Os convidados comecam a fazer comentarios. Padre Inacio faz a pergunta novamente e Violeta diz nao. Joao conta a Lucia que o bebe de Marina e Thiago morreu. Ironico, Joao diz para a mae comemorar, dar pulos de alegria. Na frente dos convidados, Violeta diz que nao vai se casar com um torturador e assassino.Em alto e bom som, ela diz a todos que Filinto torturou e matou a sua irma Olivia. Filinto manda Violeta calar a boca. Violeta o chama de assassino frio e cruel. Telmo e Henrique aguardam Violeta na saida da igreja. Violeta diz que Filinto vai conviver com a vergonha para o resto
de seus dias. Ela sai correndo pela igrejaResumo da Novela Amor e Revolucao Capitulo de 20/09 Terca-Feira 20 de Setembro 2011Filinto corre atras de Violeta.Ela entra no carro de Telmo e Henrique. Troca de tiros entre guerrilheiros e militares. Violeta consegue escapar com Telmo e Henrique. Aranha recebe telefonema anonimo. O sujeito diz que sua mulher e seu filho foram violentados e mortos. O delegado entra em desespero e liga para sua casa. Marquinhos atende o telefone. Aliviado, Aranha diz a Fritz que foi um trote.Marilia tenta pegar a chave que esta com padre Bento para sair do quarto. Ana lamenta o que aconteceu a Filinto e da apoio ao filho. Na sacristia da igreja, Lobo Guerra, Miriam, Filinto e Ana ouvem os gritos de Marilia. Padre Inacio finge que nao sabe o que esta acontecendo. Marcela tenta acalmar Marina, que se sente culpada pela morte do bebe. Arrependido, Joao pede desculpas a Lucia.Marilia esta aos gritos. Padre Inacio promete deixar a batina e se casar com ela. Ana tenta tranquilizar Filinto, que esta com odio de Violeta. Filinto promete mata-la. Jose recebe uma carta no quartel. Ele le a carta. Maria tenta convence-lo de que o que aconteceu entre ela e Mario foi uma armadilha. Violeta chega ao aparelho com os guerrilheiros.Ela esta radiante. Jandira conta a Violeta que na missao de expropriacao do trem pagador tres companheiros cairam. Miriam telefona para Jose e conta o que aconteceu a Filinto. Jose diz que Filinto merecia. Lobo Guerra diz a Filinto que ele foi ingenuo. O general afirma que Violeta e Olivia e diz que ela nao pode sair ilesa. Feliciana telefona para Lobo Guerra e diz que enviou o dossie sobre ele aos jornais.Resumo da Novela Amor e Revolucao Capitulo de 21/09 Quarta-Feira 21 de Setembro 2011Marta, Ivone e Luis recebem dossie sobre Lobo Guerra na redacao do jornal.Padre Inacio diz a padre Bento que nao vai cumprir a promessa que fez a Marilia. Padre Inacio diz a Marilia que nao vai ter casamento nenhum. Luis e Marta mostram dossie sobre o general a Mario.Decidida, Marilia diz para padre Inacio esquecer ela e Jorginho. Mario teme publicar o dossie sobre Lobo Guerra sem a autorizacao de Marina, pois ele acredita que as provas sao fracas.Margarida chega aterrorizada ao Dops e conta a Aranha que Marquinhos foi sequestrado. Na redacao do jornal, todos comentam a morte de Che Guevara na Bolivia. Lobo Guerra comemora a morte do lider cubano. Batistelli diz aos guerrilheiros que Che foi morto, mas o sonho nao acabou. Aranha e os policiais chegam a favela para procurar por Marquinhos.Bandidos e policiais trocam tiros. Batistelli pede para Bartolomeu acompanhar Maria e Heloisa em manifestacao no Rio de Janeiro. Batistelli diz para Nina levar Violeta para a igreja de padre Inacio, pois ela esta sendo produrada por todo o pais.Aranha, Fritz e policiais abrem fogo contra os bandidos, que revidam. Couto diz que sua municao esta acabando. Fritz fala a Aranha que os bandidos nao estao de brincadeira.Resumo da Novela Amor e Revolucao Capitulo de 22/09 Quinta-Feira 22 de Setembro
2011Batistelli e Jandira mostram aos guerrilheiros os cartazes que estao sendo procurados.Jandira aconselha Violeta a usar uma peruca. Batistelli pede para os guerrilheiros pensarem em um disfarce para nao serem reconhecidos. Ana aconselha Filinto a nao pensar em Violeta. Policiais e bandidos continuam trocando tiro.Lobo Guerra diz aos militares que o Exercito Brasileiro esta sendo desmoralizado pelos baderneiros. Batistelli tira a barba e coloca aplique no cabelo para nao ser reconhecido. O guerrilheiro diz a Jandira que vai explodir uma bomba no consulado americano de Sao Paulo.Maria corta as madeixas na altura do pescoco. Nina muda o penteado. Cada guerrilheiro muda algo em seu visual. Miriam e Jose contam a Ana e Filinto que marcaram a data de casamento. Violeta diz a Batistelli e Jandira que teme ir para a igreja de padre Inacio, pois ele e primo de Filinto. Batistelli diz que Violeta pode ficar no aparelho desde que ela comece a fazer expropriacoes. Maria telefona para Joao e diz que vai para o Rio de Janeiro.A guerrilheira pergunta ao irmao se ele armou algo na cantina para separa-la de Jose. Por meio de grampo, os militares ouvem no quartel a conversa entre Maria e Lucia. Maria conta a mae que vai viajar ao Rio para participar de manifestacao estudantil no restaurante Calabaouco. Ela diz que vai disfarcada. No quartel, Borges comenta com Tavares que Maria vai cair mesmo disfarcada. Marina revela a Thiago que quer se separar dele.Ela diz que nao o ama mais. Tavares e Borges contam a Lobo Guerra que Maria vai ao Rio de Janeiro encontrar liderancas do movimento estudantil. O general manda os militares avisarem a policia do Rio. Lobo Guerra telefona para Jose e ordena que ele va para o Rio de Janeiro investigar o movimento dos estudantes. Lobo Guerra afirma a Tavares e Borges que quando Maria ver Jose ela vai se entregar.Resumo da Novela Amor e Revolucao Capitulo de 23/09 Sexta-Feira 23 de Setembro 2011Marilia vai a igreja e diz a padre Inacio que contou sobre Jorginho a Monsenhor.Padre Bento fala a padre Inacio que Marilia nao vai ficar tranquila enquanto ele nao largar a batina. Maria, Bartolomeu, Heloisa e outros guerrilheiros estao a caminho do Rio de Janeiro. Thiago pede para Marina pensar um pouco sobre a separacao.Margarida vai ao Dops e diz a Aranha que Marquinhos foi encontrado morto na calcada. Couto chega com Marquinhos em seus bracos. O delegado fica desesperado ao ver o filho morto e promete vinganca. Margarida diz que a culpa e de Aranha. Batistelli e integrantes do VPR explodem o consulado americano.Luis leva Marta para sua casa. Os dois se beijam. Thiago, Marina e Marcela assistem telejornal, que noticia atentado a consulado americano. Jose se despede de Miriam e Ana. O militar parte para a missao no Rio de Janeiro. Feliciana telefona para Lobo Guerra e diz que esta se unindo aos revolucionarios.Margarida diz que Aranha e o culpado pela morte de Marquinhos. O delegado promete pegar os bandidos. Aos prantos, Margarida diz que Aranha esta fingindo sofrimento e da um tapa na cara do delegado.
Luciana Vendramini, 38 anos, vive a Marcela em Amor e Revolucao, do SBT, de Tiago Santiago. Sua personagem e homossexual e tera um romance com Marina (Gisele Tigre), com direito a cenas romanticas e ate beijo na boca, sobre o qual a atriz disse que acha mais bonito do que o beijo heterossexual: "tem a plastica da beleza e deixa tudo com um clima mais fetichista". Ex-mulher do cantor Paulo Ricardo, ela namora Stefan Weitbrecht, 24, ha tres anos, e esta pensando em se casar. Luciana comecou na TV concorrendo a uma vaga de Paquita no Xou da Xuxa, da Globo, em 1986. No ano seguinte, foi Garota do Fantastico e tambem posou nua para a Playboy, aos 16 anos. Ainda na emissora, participou das novelas Vamp, O Rei do Gado, Malhacao e Da Cor do Pecado, alem de varios episodios do Voce Decide. Em 2003, depois de quase quatro anos longe da midia - ela teve Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) -, integrou o elenco da peca 4.48 Psicose, de Sarah Kane e, em dezembro, voltou a ser capa da Playboy. Contratada do SBT, participou de Uma Rosa Com Amor e agora esta no elenco de Amor e Revolucao. Como define a Marcela? Uma mulher forte, fiel amiga desde a infancia de Marina, dona do jornal. E formada em direito, humanista, defende os prisioneiros politicos, nao tem medo de encarar ninguem e assume sua homossexualidade com muita clareza. Fez algum tipo de laboratorio para viver a personagem? Procurei ver muitos filmes, li algumas autoras feministas, como Simone de Beauvoir, e outras escritoras pra poder entender o carater e a postura politica da epoca de 1960. Como e quando comeca a historia de amor entre Marcela e Marina? Comeca a dar sinais do capitulo 20 em diante. Ela comeca a mostrar uma paixao nao verbalizada pela melhor amiga, Marina. Por ser uma mulher forte e decidida, assume estar apaixonada e, a partir dai, desenvolve o relacionamento delas. Por outro lado, Marina reluta muito. Mas Marcela nao desiste. O diretor Reynaldo Boury me disse que ja gravou a cena de beijo entre as duas. Foi dificil para voce? Ser dirigida pelo Reynaldo Boury esta sendo um prazer. Ele e muito consciente. Nos deixou bem tranquilas na hora da cena do beijo. Para mim, foi uma surpresa, pen sei que ficaria um pouco nervosa, mas foi o contrario. Queria ate que a cena se estendesse mais (risos). Acha que o beijo entre elas vai causar uma revolucao na TV brasileira? Nao. Acho que pode ser inusitado para uma cena de novela, mas na vida vemos isso com frequencia. Novela e um folhetim que mostra a vida como ela e. Acredita que o telespectador aceita melhor o beijo entre duas mulheres do que entre dois homens? Acho mais bonito entre duas mulheres, tem a plastica da beleza e deixa tudo com um clima mais fetichista. Os filmes que assisti com cenas entre mulheres foram extremamente elegantes e bonitos, como Henry e June. Ja se sentiu atraida por alguma mulher? Nao. Mas ja recebeu cantada de mulheres? Se