todas as mulheres do mundo, ou seja, voce nao esta sozinha! Somente uma pequena (mas muito pequena) parcela da populacao feminina nao apresenta os sintomas da TPM ou porque nao tem mesmo, ou porque sao eles tao insignificantes que as mulheres nem percebem. Sorte delas!A TPM e uma desordem hormonal e nutricional que aparece antes da menstruacao. E e tao antiga que ate sua tataravo tinha!Os sintomas sao os piores possiveis: inchaco, irritacao momentanea, agressividade, depressao, choro facil, aumento da vontade por doces, retencao liquida e por ai vai... Sao bem mais de 150 sintomas (fisicos ou psicologicos) que podem ser leves, moderados ou graves. Por isso a importancia de consultar um ginecologista!Entao, saiba que voce nao esta sozinha nessa. Nos estamos com voce! Por isso criamos o clube da TPM para ajuda-la a entender que TPM nao e frescura nem invencao da cabeca de ninguem.TPM: Angustia e furiaNao existe uma unica causa para explicar a TPM. Fatores hereditarios, alteracoes hormonais e situacoes tensas costumam desencadear a sindrome. "A TPM em intensidade forte e muito comum em mulheres que fazem dupla jornada", afirma Mara Diegoli, coordenadora do Centro de Apoio a Mulher com TPM do HC.Nem todo mau humor porem e culpa do ciclo. Para descobrir, Mara aconselha que a mulher anote, durante dois meses, todos os sintomas e a intensidade deles nos 15 dias que antecedem as regras. Se eles desaparecerem junto ou logo depois que a menstruacao descer, e TPM. Se nao, sao problemas que nada tem a ver com o ciclo menstrual.Os sintomas mais comuns sao: tensao, irritabilidade, ansiedade, agressividade, aumento de peso, dor nas pernas, dor nas mamas, inchaco no abdomen, depressao, choro facil, falta de iniciativa, falta de concentracao, esquecimento, dores de cabeca, tontura, taquicardia, aumento de apetite, compulsao por chocolates e doces, colicas, enjoos, dores lombares e aparecimento de espinhas.Por nao ter uma causa definida, o tratamento dependera do diagnostico de cada paciente, ja que os sintomas mais comuns sao tratados separadamente. A medicacao depende do mal predominante. Analgesicos, implantes hormonais e ate antidepressivos tem sido usados. "Embora a TPM nao seja considerada uma doenca, o tratamento melhora muito a qualidade de vida da pessoa e de quem convive com ela", diz Mara. (CC)brasileiras e TPMNao sofrem - 36%TPM leve - 29%TPM moderada - 27%TPM intensa - 8%Fonte: "Vencendo a Tensao Pre-Menstrual", de Mara Diegoli, Angela da Fonseca e Carlos DiegoliTrate-sePOR LAURA KNAPPMovimentos de yoga podem ajudar a amenizar a TPM, atuando como relaxantes em dias de furia ou estimulantes quando o problema e a sensacao de moleza. Para os dois casos, a professora Maria Renee Janikian, da Formula Academia, sugere a sequencia de 12 posturas da saudacao ao sol (surya namaskar). O resultado varia conforme o jeito de respirar e o tempo usado no movimentoPara estimular execute cada postura na sequencia, sem tempo de permanencia em nenhuma delas; a enfase e colocada na inspiracaoPara RELAXAR vale a mesma sequencia, mas com pequena permanencia em cada postura (alguns segundos), respirando naturalmente algumas vezesSe o 'seu tempo' muda...... Mude a alimentacao.As alteracoes hormonais trazidas pelo ciclo menstrual