thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
down one-way streets, and students weave in and out of pedestrians on the sidewalk. Velibs - the name combines "velo" (bicycle) and "liberte" (freedom) -- have transformed the way Parisians get around. With more than 2 million journeys made in the first 40 days of the program, the French have taken to their new mode of public transport like canards to water. But does the system work as well for visitors? Parisian drivers are notorious for their, ahem, forthright manner, so it is little wonder that some tourists feel uneasy about cycling. "I'm looking at the drivers and I'm looking at the bikes and I'm thinking, 'Americans just won't do that,' " said Diane Hansen, 49, visiting from Seattle. But Paris is surprisingly cycle-friendly, and bicycling is statistically the second-least-dangerous way to get around the city (after riding a bus). Most large roads have bike lanes, and since the introduction of the Velibs, many cyclists have noted that drivers have become more conscious of their presence. Here's how it works: Velibs can be picked up and dropped off at any of a thousand stations around the capital, where users insert credit cards into a machine to sign up for a day (one euro, or about $1.40), a week (five euros) or a year (29 euros). A fee of $205 is taken from your account if the bike is not returned. Caveat: At this point, only smart-chip Visa cards and American Express cards are accepted (see "More Velib Tips" at right). The system is designed to encourage short journeys: After paying your subscription fee and picking up a bike, the first half-hour is free. The second half-hour costs one euro, the third costs two euros and a fourth would cost an added four euros, to encourage people to stick to the half-hour system. But you can take a bike out as many times as you like in a day -- and each time it's free for the first 30 minutes. "This is a utilitarian way of getting around," explained Velib project manager Cline Lepault. "The Velibs are for everyone, but tourists should realize they are simply a way of getting from A to B. If they want to take a bike for the day, they should hire one" from a rental shop. There are now 14,197 sleek gray bikes around town. They are elegant, sturdy machines made more for cruising than speed, with three gears, large padded seats and good hand brakes on the "sit-up" handlebars. By the end of the year, there are to be 20,600 bikes at 1,450 stations -- or about one station every 900 feet. The Velib system is complicated and possibly nerve-racking. So why bother? Quite simply, the Velib does exactly as its name promises. It gives you the liberty to discover Paris at your own pace, under your own steam. Most journeys take less than 30 minutes (it takes about 15 minutes to cycle from the Musee d'Orsay to the Eiffel Tower, for example), and instead of popping up at the sights like a touristy mole, you
discover all the hidden attractions in between. When asked what she would say to people reluctant to try the Velibs, Cathy Gills, 50, visiting Paris from Alberta, Canada, looked down at her elegant machine and smiled. "Have a sense of adventure," she said. "And think about how you are working off the baguettes and red wine." Here's a primer on how to navigate the system. 1. Pick up a map. Start by visiting the tourist information bureau outside the Hotel de Ville in the center of town to pick up a free map of the city with all Velib stations marked.
Meninas, mais tipos de casas-barco:Hotel-barco - HolandaCasa-barco - IndiaLiteralmente casa-barco, Los Angeles Galera ha um tempo perdi meu cachorro lindo que haviaganhado da minha colega da faculdade. Ele havia comido a planta comigo ninguempode.Por conta disso vim trazer esse post de o que fazer em umasituacao dessa. No caso do meu cachorro foi fatal, ligamos pras clinicas veterinariase nenhuma atendia ele tava no interior eem periodo de semana santa, entao nao tive como socorrer ele e nao sabia muitoo que fazer.Minha irma compra revista da editora escala que o nome e meupet. Fucando la vi essa materia e resolvi compartilhar com voces para que naopassem pela mesma coisa que passei que foi a perda Caes e gatos podem ingerir plantas venenosas seja por algumadisfuncao digestiva, deficiencia alimentar ou ate disturbios comportamentais.muitas vezes o pet esta entediado e come plantas por purafalta do que fazer. Esse comportamento pode ser fatal, pois algumas plantascomo o lirio para o gato e a comigo-ninguem-pode aos caes podem matar em 24hrsalerta a medica veterinaria Patricia Nunes.NAO PROVOQUE VOMITOS!!Dependendo a planta ingerida alguns casos se provocar ovomito pode se agravar.algumas plantas sao irritantes e causticas na mucosaoral e esofagoENTAO O QUE FAZER? Assim que acontecer lave a boca do animal Nao der leite, azeite ou qualquer outro alimentopara seu animal. O ideal e uma lavagem gastrica realizada pelo veterinario Leva-lo ao veterinario o mais rapido possivel einforma qual planta foi ingerida.SINTOMASVomito, nausea, diarreia, falta de apetite, excesso desalivacao.PREVENCAONao deixar ao alcance do animal plantas que possa ser toxicas Nao deixe o animal comer grama e plantas em passeio, poiselas podem estar contaminadas com veneno de rato ou formiga. Algumas plantas toxicas para caes e gatos. Ola pessoas, confesso que sou loucapra fazer uma tatoo, mais sabe o que me impede? O medo da dor, o medo de enjoar, medo de me arrepender ,medo de mamis brigar comigo dentre outros motivos, entao pesquisando muito,depois de um tempo pensando decidi compartilhar com voces as top tatoo micro, estaosao as tatuagens que pretendo fazer Ate por serem mais discretas.Espero que tenham gostado e que sirva de inspiracoes para voces. abracos Ola ja comeco o post me desculpando pelo sumico mais juro e complicado conciliar o blog com estudos, mais vou mudar, eu juro que irei ser mais responsavel e breve estarei postando por aqui uma programacao de post para ficar bem organizado, baixei um blog planner da Fran Guarnieri sim aquela do blog Morando Sozinha e e otimo super recomendo, certo? e falando em mudar sabado dia 16/05 resolvi mudar, sai para retirar a sobrancelha que ja estava taturana, e tinha um show bapho para ir. Mais como toda mulher descontrolada fiz o orcamento com o salao e fiquei com vontade de fazer mecha ombre hair entao decidi fazer o teste de mecha primeiro pq queria ver ate onde o loiro abria ja que meu cabelo ainda estava com tonalizante preto, e eu estava morrendoooo de medo de ficar igual agua de salsinha. E no teste ja fiquei tipo chocadaaaa, ele abriu muito e fiquei logo doidinha pra fazer e como
sou teimosa e so me aquieto quando faco as coisas, nao deu em outra fiz e amei o resultado, ainda bem! galera falou que combinou comigo que realcou mais meu olho que e claro, e convenhamos eu ja estava abusada de passar 21 anos com o pretao.vou deixar logo abaixo a foto dos procedimentos e resultados. Galera que gostou o nome do salao e localizacao :Graca Lima, fica na rua 25, no16, quadra 14, angelim.Telefone: 3256-8835, 98337-0404Galera que tem snap quiser me adcionar : Antbiahh :p
Quem me conhece sabe que sou morta de apaixonada por decoracoes e talz. Explorando na internet achei um tutorial muito fofo de um vaso pendurado, feito de lampada incandescente no site da Eliana Daquidali confesso que sou louca pelo programa e pelo site, tem muitas dicas bacanas.Feitos pelos artesaos Edi Marreiro e Raji. Entao prestando atencao o passo -a -passo seguira das fotos e logo abaixo a legenda.PASSO 1: separe os materiais: tesoura, lixa, estilete, cola para E.V.A, corda de cisal e lampada.PASSO 2: com o estilete, retire com cuidado o final do soquete da lampada.PASSO 3: com a tesoura, quebre e retire de dentro da lampada, toda a parte eletrica (faca isso com muito cuidado, para nao correr o risco de estilhacar).PASSO 4: lixe a parte interna da lampada para dar o acabamento.PASSO 5: aplique a cola para E.V.A em todo o soquete e nao exagere na cola.PASSO 6: enrole a corda de cisal em todo o soquete. PASSO 7: de o acabamento com um no simples no final, para fixar bem a corda.PASSO 8: corte uma medida a gosto de corda para pendurar o seu Vaso de Lampada. De dois nos simples com a corda no soquete.Pronto galera, muito facil nea? agora e so pendurar em um lugar legal e colocar as flores.fica uma fofura e dar um charme ao ambiente. Depois de bastante tempo programando as materias que irao ser publicadas nos dias da semana fazendo tudo certinho para que nao fique em divida com voces. Feito a programacao detalhada que esta guardadinha comigo que durara ate marco do proximo ano s2entao galera sendo certeza que nao irei faltar aqui com voces, permanecendo super focada o blog, futuramente teremos videos exclusivos aguardem e nao esquecam de me visitar sempre por aqui. anotem ai na agenda de voces.Abraco a todos e espero que tenham gostado por que tudo isto e para voces. s2 Ebaaaa entramos em 2015,uhuuu! galera peco desculpas por ter sumido mais houve imprevistos o carregador do meu notebook pifou, e tive que fazer uma viagem para o interior, mais ja estou de volta a minha ilha bela e comprei um carregadorzito lintchu, espero que ele dure. (: Bom sobre o meu natal passei em Dom Pedro-MA, fizemos a troca de presentes e talz mais nao teve aquele climao para festa, por que a minha avozinha linda que faleceu esse ano completa mes proximo ao natal E era o primeiro natal sem ela. Entao nao tinha aquele clima todo pra festa pra ceia. Entao fiquei em casa assistindo televisao, foi feito a troca, com felicitacoes e logo depois cama E meu ano novo??Bem voltei pra Sao Luis dia 30 de carona com a familia do meu namorado, Este ano de 2015 passei pulando as ondinhas, ver se traria sorte. Nunca passei ano novo na praia daqui .Esse ano decidi arriscar e ver como seria. Passei com meu namorado, meu primo a mulher e filho foi bem legal, bebi pra caramba e juro que ainda to de ressacaMeu look de ano novo foi um vestido longo branco, com uma
lasca na perna um cinto dourado e um rasteirinha dourada, minhas unhas foram pintadas de azuis, foi um look bom, bem gostoso pra praia, tava muito confortavel, na hora nao foi levado nada pra registrar, por medo de ladroes e tal.Remontarei esse look em breve, me amore!
de um tal de Rqualquercoisa, nosso time principal dirigido pelo arremedo de tecnico perde para o Time reserva por 3x1.Ate quando isso vai durar?Passou da hora de arrumar a casa... FORA Fraquinha Amorim! Ao sair favor levar Papai Joel.
Entre no Bolao So Na Coruja(Brasileirao 2012) e de seus palpites, mostre que voce tambem e bom de bola!! Link: Como entrar no Bolao?Ajuda: Como Participo do Bolao? TRAVOUUUU!!!!...rs Classificacao Brasileirao A 2012# TimePJVDEGPGCSG 1Botafogo622007432Vasco622003123Atletico-MG622002024Internacional421015325Figueirense421014316Fluminense421013217Gremio32110220 118Sao Paulo3211034-1 19Flamengo22002440 110Sport2200211011Atletico-GO22002110 212Cruzeiro22002000 113Santos22002000 114Portuguesa1201112-1 115Nautico-PE1201112-1 116Ponte Preta1201112-117Palmeiras1201112-1 418Bahia1201101-1 119Corinthians0202002-220Coritiba0202025-3Fonte: Bolao VipE Corinthians e bom comecar a se preocupar com o Brasileirao viu, Libertadores ja acaba e voces caem, ai sobra o Brasileirao que estao em 20o, desse jeito logo voltam para a Segundona onde nunca deveriam ter saido!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Dae nerdalhada, bom antes dessa postagem eu pensei bem do que eu iria falar, e eu acho que minhas postagens tao muito curtas, si bem que nesse pais e meio dificil encontra uma pessoa que queira le UMA frase... ha menos que seja de fofoca.Hoje eu to feliz, nao muuuito feliz mas menos triste que o normal (you are EMO!) mas porque deu pra descobri quantas pessoas mais ou menos ja viram meu blog meu site, O nome misterio e tambem um manual de instrucoes para outra pessoa que tem um vlog. Como eu descobri isso? Como voce pode perceber eu botei uma enquete ali em cima, a pergunta e o que voce acha deste blog, e eu notei que tinha 4 votos eu votei duas vezes ou seja usando a logica matematicamente logicante podemos perceber que outras duas pessoas votaram.E brasileiro que e brasileiro nao consegue ve uma votacao e nao vota (Mas nas eleicoes faz merda):D :) sempre adorei incomoda os outros com carinhas no msn...E claro que tem um jeito mais facil de ver quantas pessoas acessaram mais eu nao sei como bota!OK, eu sei que minhas postagens nao sao engracadas, e ninguem ta lendo essa droga mas (enfase no m) Voce pode melhorar esta merda, se voce estiver lendo poste um comentario ali embaixo do que voce quer que eu fale. Por ultimo eu queria manda um bjo pra isabele que vai divulga meu site em outro colegio (espero) E eu ambem queria dize que num futuro breve eu talvez comece a posta dowloads e comentem ai embaix o que voces queriam que eu postasse.E tarados NO pornografia!Cambio e desligo. Hey guys. wow dai galera nova pagina no bagulho se quiser saber mais vao ate ela porque eu nao vo explica denovo so dizer que acho que aquela vai ser a pagina mais engracada e acessada de todas...Bom cortando a publicidade como vai voces? E estranho fala isso ne? quem e que fala essa porra tipo e muito coloquial sei la....Ontem foi dia de foto no col. e... tipo o meu cabelo e digamos desarrumado e tanto a minha mae como todo mundo diz pra eu pentea e... O cara que me arruma fez isso e DEU VONTADE DE MATA O FILHO DA PUTA!!!!!!!!!! Parecia um mongol do caralho fico um maurissinho de merda sem conta o coro de riso que deu quando meus amigos me viram assim. Eu nao sei por que os fotografo precisam nos arrumar pra tira a foto que dize tem sempre um mongol que desarruma o
cabelo e faz hang lose (teve uns tres, e nem ero surfista...) PORRA! agora o burro que dexo o cara arruma teu cabelo so porque ele ia passa agunha vai te a pior foto de todos..Porra que dia de Merda...Que escola de Merda...Que merda de Merda.Cambio e desligo.
Oi como vai voce?Porra faiz tempo hein. Desde 25 de marco que eu nao faco uma postagem mais talvez eu vou recomecar, tirando a lenga lenga eu vo comeca com o assunto de hj mesmo... Que eu ainda nao pensei... Ta...PC siqueira: o melor comediante do MUNDO. melhor ate que eu e ainda o cara e vesgo. Ta se voce tava sei la vendp pokemon em 2010 e 2011 e nao sabe quem e o PC ve o link: http://www.youtube.com/watch?v=IqMuo_H64lI&feature=topvideos_peopleEle pode te cara de retardado e tudo mas ele e muuuito foda e eu to pensando em talvez algum dia faze um vlog tambem... ia se bem melhor que essa merda. E so pra constar eu so comecei a escreve de novo porque eu vi um comentario na postagens da blay blade dizendo que meu blog era tambem cultura (emocionado)E se voce ta gostando vai ali do lado bota sua conta do google e se increve, e se voce ta gostando tambem e facil bota sua conta do google ali do lado e se inscreve...(alias gostaro da musica automatica ali do lado?) Cambio e desligo. Dae people. (ooo Pizzettao e seu ingles) e to puro americano hoje, bom vcs que nao tem nada pra fazer que acessara meu blog ontem devem estar se perguntando porque eu nao postei nada... Bom um so motivo poucas pessoas acessam meu blog e eu acho que se a quantidade nao aumentar eu vou parar de postar... Entao se vcs sao um dos poucos que acessam o meu blog simplismente... CONTEM PARA TODO O SER HUMANO QUE VOCE CONHECE... Tipo e serio se mais gente nao acessar essa pode ser m inha ultima ou peno ultima postagem. Bom pra acabar com essa bosta que parece votacao do big brother vou comecar a falar do assunto de hoje. Mais uma coisinha antes... Eu vou tentar diminuir os palavroes do blog pois eu soube que tem pessoas pequenas acessando meu blog (anoes?) Pra comecar quero falar sobre um dos meus sites preferidos MUNDO CANIBAL uma obra dos genios irmaos ricardo e rodrigo piologo, simplismente um dos melhores se nao o melhor site de comedia ja feito os irmao fazem videos famossos no mundo todo como: Partoba, as pessoas mais inteligentemente burras da terra ou series de animacoes com chuck noio, se olhar para a direita vai ver algumas amostras de videos dele. ai em cima esta um deles. Para terminar a postagem vou falar um pouco sobre meus seriados favoritos:Two and a half men: A comedia sobre o solteirao Charlie que depois da separacao de seu irmao acolhe ele e seu filho em sua casa. Onde quer que seja a dupla de tres arruma em confusao e fugas amorosas.The big bang theory: Dois fisicos Sheldom Cooper e Leonard esqueci o sobrenomese deparam com sua nova vizinha uma bonita moca loira que faz leonard se apaixonar junto com Raj um indiano nerd e outro nerd que eu esquci o nome. HILARIO (BAAZINGA!)Bom pessoal tenho que ir!Cambio e desligo. Ola senhores, como podem ver eu tenho parado de postar e vai
ser assim, para sempre, vai ter uma ou duas postagens por semana. PS: so o aviso inicial que eu sempre faco...Dae raca!!!!!!!!!! Pizzetao voltando agora com tudo today nossas almas vao se lembrar de uma das epocas mais das boas mesmo na minha vida. Quem nao se lembra das blay blades pequenos discos que era posto num "armazenamento" de plastico e uma especie de ziper que botava na peca de plasitico e puxava com forca entao as blay bldes lutavam ate a morte, (ou ate pararem de rodar) eles ate vendiam arenas de plastico... Eu tinha uma laranja que era muito encarnada... Pra quem ta lendo isso (ninguem) e nao sabem o que e uma blay blade provavelmente devem estar achando que essa coisa e uma bosta mais acreditem ou nao fazia tarde de diversao todos, mas o pessoal da velha guarda tipo eu (ooo) adorava d+ e a gente uma vez jogo contra os garoto que era uma serie maior que a gente e a gente ganho :D E eu desmontava as minhas blay blades pra fazer outras melhores dai ficava blay blde minuscula com aro gigante e funcionava eeee... Eu era habilidoso. Mas as criancasde hoje nao querem nada so ficam no video game pedindo um I pod pros pais pra so ouvi na frente dos amigos...Cambio e desligo.
Ola como vai o dia? O meu comecou bom... Acabei de acessar o blog e vi com meus olinhos o primeiro seguidor :D... Um cara que eu conheci no Rincao beach. E outrosbostas que eu conheco ha anos so entraram uma puta vez. Vlw mesmo guilherme... Bom ja que ninguem e tao otario pra ficar ouvindo um cara retardado falando que e feliz eu vou mudar de assunto (OBA!)...e... tipo... Como vai a vida?... nao essa ficou mongol... OK eu to sem muita imaginacao hj mas, eu tennho um triste aviso para fazer o downloaddo panico so pode ser feito se vc for dar o numero do celular, mas nao fiquem tristes eu vou repor dai vai ser gratis pra baixar...Bom essa postagem ficou meio curta e tau... E eu to ficando sem assunto pras minhas postagens entao vcs que estiverem vendo essa merda (coitados) facam comentarios do que eu posso falar e comentar e me siga ali do lado para ser um fa :dCambio e desligo. A musica da Rihanna e do Eminem que fez um baita sucesso em 2010 e ainda ta famosa em 2011 agora ta disponivel pra voces baixarem! So nao apanha de novo ne Rih?Love the Way You LieDuration: 4:23, Type: mp3Artist: Eminemhttp://cdn1-33.projectplaylist.com/e1/v1_0_0/0qEMEAL9oJ9FthzZk3Xu... Download (Right-click, Save Link As...) Bom meus caros companheiros hoje vou dar-lhes uma simples previa do que e o sarcasmo.O sarcasmo e uma das maiores invencoes da humanidade, e melhor do que o papel, melhor que o plastico e quase melhor do que two and a half men... O sarcasmo e uma forma de xingar sem ofender ou as vezes ofendendo muito mais. Eu uso o sarcasmo todo dia o que me faz rir e me deixa menos estressado com a vida. Hoje e domingo (ha va) e segunda eu tenho prova de historia (sobre o que e?) nem imagino e nao vou poder me dar ao luxo de melhorar essa postagem...Ou seja quando voce comecou a ler ja deu pra ver que essa postagem ta uma MERDA ainda mais que a outra de ontem.Bom esse paragrafo final e so para os burros, entao se voce nao for burro pare de ler e vai fazer uma coisa mais produtiva na sua vida... Tipo jogar cafe mania no orkut (NAO no twiter(sarcasmo)) Bom como voce pode perceber meu blog deu uma melhoradas(pioradas) um grande exemplo disso e a enquete que eu botei votem com seu coracao, e tentem nao me chamar de emo nos comentarios. Para votar:1 leiam todas as enquetes2 aperte na bolinha branca de sua opcao preferida3 clique votar4 se voce for curioso clique em exibir resultados5 e esta feito agora saia deste site de MERDACambio e desligo. Ola vampirinhos e vampirinhas, como vai a vida, espero que nao estejam assistindo crepusculo porque e uma merda. Ok produtores podem me processar mas eu acho que todo mundo ta pensando e verdade... e uma droga. Cara e impossivel alguma bixa gosta dessa porra, e as guria que gosto disso sao pra ve o Jacob aquele lobinho emo sem camisa. Nao mas eu nao cheguei
no ponto que me da raiva tipo essa merda viro uma FRANQUIA de filmes, e a porra da altora dessa bosta fico milionaria.Desculpa eu nao cheguei na parte que verdadeiramente me da raiva as putas dos meus amigos GOSTAM!!!!!!!!Eu conheco guria que nao gosta dessa merda e num lindo dia jogando xbox o cara do meu lado fala:- O ta passando o cara que vende filme, acho que vo compra a terceira parte do crepusculo, to loko pra ve!porra te interna seu viado, nao isso e bom d+ TE MATA, e ridiculo... E o desgracado me fez assisti junto!!!! eu nem tinha visto a merda que era o 1 e o 2. E o que eu vi vampiros pulando vinte metros, andando igual a um carro, lobisomens sem camisa, vampiros de 100 anos virgens, uma puta que namora assasinos vampiros e paga pau pra lobisomens.Mas Crepusculo fez com que acontessesem uma unica coisa Vampires suck, aqui no Brasil chamada de os vampiros que se mordam, e uma otima parodia acho que ja chegou nas locadoras. E se voce gosta da bosta do Crepusculo, poste seu comentario ali embaixo que eu te rastreio e te mato. (um a menos)PS: Depois de fazer essa postagem eu vi o video do feipe neto sobre crepusculo, ta muito hilario mais que o meu(LOOSER) ai ta o link:http://www.youtube.com/watch?v=2Lp7XO6oWCMPS2: Ha um blade naquele filme... So imaginandoCambio e desligo.
5 e 20%, quando comparado ao gasto energetico nos momentos que dormiram adequadamente.Em outro estudo realizado no Nova Iorque Obesity Research Center foram recrutados 30 individuos jovens com peso normal, que passaram 5 noites no instituto em 2 periodos diferentes. Durante o primeiro periodo do estudo eles foram autorizados a dormir 9 horas por noite, e no segundo periodo apenas 4 horas, e em ambos periodos foram alimentados com uma dieta restrita nos primeiros 4 dias, e no quinto dia poderiam comer o que quisessem. Ao final do estudo foi verificado que quando eles foram privados de sono ingeriram cerca de 300 kcal a mais no quinto dia, quando comparado ao periodo que dormiram normalmente. Pesquisadores dizem que existem algumas explicacoes possiveis para a ligacao entre o sono e a alimentacao. Uma delas e que as horas de sono sao importantes para liberacao dos hormonios que ajudam a controlar a ingestao alimentar; de acordo com os mesmos, o sono parece desempenhar um papel de gerenciador do momento em que voce sente fome, e que tipos de alimento voce tem vontade de ingerir. Outra suposicao e que a privacao de sono pode levar o individuo a ceder aos desejos, consumindo mais alimentos de alto indice glicemico e ricos em gorduras.Se o habito de dormir pouco for frequente no dia a dia, pode predispor o individuo privado de sono a desenvolver obesidade, dizem os pesquisadores. Desta maneira, conclui-se que se voce dorme pouco pode:Gastar MENOS energia + Ingerir MAIS calorias = saldo positivo de energia = GANHO DE PESO CORPORALCuide do seu sono, mantenha o peso adequado e tenha uma vida saudavel!Fonte: http://bit.ly/pIBBTT American Journal of Clinical Nutrition, online June 29, 2011.
alto consumo de cacau nao processado em uma bebida preparada sem aditivos levava a baixa prevalencia de hipertensao arterial e risco cardiovascular (e nao houve relacao com a genetica). Hoje estudos tem mostrado efeito benefico do cacau na reducao da pressao arterial, no risco cardiovascular, no diabetes, e no cancer. Se voce deseja comer chocolate para obter saude e prevencao, devera escolher aquele com alto teor de cacau (>50%) isento de acucar e leite, em pequenas doses diarias, de 15 a 30 gramas, e sempre apos refeicoes que contenham grande quantidade de fibras para que a absorcao seja lenta, evitando o ganho de peso. Fique atento!