A prevalencia estimada de hipertensao no Brasil atualmente e de 35% da populacao acima de 40 anos. Isso representa em numeros absolutos um total de 17 milhoes de portadores da doenca, segundo estimativa de 2004 do Instituto Brasileiro de Geografia Estatistica (IBGE). Cerca de 75% dessas pessoas recorrem ao Sistema Unico de Saude (SUS) para receber atendimento na Atencao Basica. Para atender os portadores de hipertensao, o Ministerio da Saude possui o Programa Nacional de Atencao a Hipertensao Arterial e Diabetes Mellitus. O programa compreende um conjunto de acoes de promocao de saude, prevencao, diagnostico e tratamento dos agravos da hipertensao. O objetivo e reduzir o numero de internacoes, a procura por pronto-atendimento, os gastos com tratamentos de complicacoes, aposentadorias precoces e mortalidade cardiovascular, com a consequente melhoria da qualidade de vida dos portadores.HIPERTENSAO ARTERIAL O QUE E?E quando a pressao que o sangue faz na parede das arterias para se movimentar e muito forte, ficando o valor igual ou maior que 140/90 mmHg ou 14 por 9.QUEM TEM MAIS RISCO DE FICAR HIPERTENSO?Quem consome mais bebida alcoolica.Quem tem hipertenso na familia.Quem esta com excesso de peso.Quem usa muito sal na alimentacao.Quem e diabetico.Quem nao tem uma alimentacao saudavel.Pessoas da raca negra.COMO MELHORAR O TRATAMENTO DA HIPERTENSAO?Evite ficar parado. Caminhe mais, suba escadas em vez de usar o elevador.Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoolicas.Tente levar os problemas do dia a dia de maneira mais tranquila.Mantenha o peso saudavel. Procure um profissional de saude caso tenha alguma duvida sobre o tratamento da hipertensao arterial. Compareca as consultas medicas regularmente. Nao abandone o tratamento, tome a medicacao conforme a orientacao medica.Tenha uma alimentacao saudavel.Diminua o sal da comida.POR QUE E IMPORTANTE SABER SE VOCE E HIPERTENSO?Porque a hipertensao arterial ou pressao alta, quando nao e tratada, e o principal fator de risco para derrames, doencas do coracao, paralisacao dos rins, lesoes nas arterias, podendo tambem causar alteracoes na visaoEm caso de duvidas, procure um medico!Fonte: Ministerio da Saude Se a porcao de salada no seu prato se resume a tres folhas de alface com tomate e cebola todo santo dia, provavelmente seu esforco para ser saudavel so esta servindo para deixa-la com a consciencia mais leve. Comer apenas algumas cores de alimento, e nao uma gama completa, nao traz todos os nutrientes necessarios para uma dieta rica e benefica. "Cada cor de alimento tem fitoquimicos unicos. Todos esses compostos sao responsaveis por diferentes processos que protegem sua saude", explica David Grotto, autor de 101 Optimal Life Foods (inedito no Brasil).Por isso, nao adianta voce virar fa exclusivamente de brocolis. "Nao e possivel encontrar todos os nutrientes em apenas uma fonte. Precisamos consumir todo o espectro de cores", completa Jocelem Salgado, professora de nutricao da Universidade de Sao Paulo, em Piracicaba (SP). De acordo com um estudo do Hospital Albert Einstein, na capital paulista, as propriedades beneficas dos corantes fortalecem o organismo e ajudam a reforcar o sistema imunologico, prevenindo doencas cardiovasculares e degenerativas. "Preferir alimentos coloridos e nutritivos tambem vai ajuda-la a ter mais saude fisica e mental. Afinal, quem se alimenta