thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
compativel com a quantidade de treinos semanais. Com apenas um kimono voce podera treinar a semana inteira (lavando-o no final de semana), ou, se treinar mais de duas vezes por semana, tenha no minimo 2 kimonos e intercale a utilizacao dos mesmos. Ficando a dica ter no minimo 2 kimonos para treinos semanais, que serao intercalados por semana ou por cada treino.2 - Como citamos acima, seu kimono deve ser lavado sempre, mas caso nao o faca sera apenas por um unico motivo: FALTA DE AGUA na sua casa. Estenda-o sempre em local arejado, deixando-o aberto para melhor ventilacao, facilitando assim uma melhor evaporacao do suor. O suor e acido urico, sendo corrosivo e mais inimigo do seu kimono do que os alvejantes, cloros e similares. 3 - Nao utilize alvejantes, cloro ou similares, pois com estes produtos o tecido do kimono perdera a sua vida util, ou seja, perdera a resistencia e ficara suscetivel a rasgos, alem de diminuir a durabilidade do mesmo.4 - Lave seu kimono pelo avesso, sempre com agua fria, pois agua quente ajuda fixar sujeira, manchas de sangue, etc;5 - Nao coloque o seu kimono para secar no sol, ele devera secar na sombra, o calor faz com que as fibras: enrijecam, fique com o aspecto aspero, encolhe com maior facilidade, e ainda faz com que seus movimentos fiquem limitados da proxima vez em que for utiliza-lo nos seus treinos. Secar o seu kimono ajudara aumentar a vida util do mesmo.6 - Voce podera usar amaciante, mas de preferencia aos de composicao neutra. Imagine voce chegar para treinar com o kimono com cheirinho de flor do campo ou entao orvalho do dia ?7 - Evite secar o seu kimono em secadoras, elas podem provocar o encolhimento do mesmo.8 - Nunca deixe o seu kimono sujo dentro do porta malas do carro, jogado num canto da casa, ou dentro da mochila de treinos. Com o kimono abafado e sujo, o cheiro ficara insuportavel, alem de ser terreno fertil para proliferacao de bacterias.9 - Para lavar kimonos coloridos (pretos e azuis), evite lavar na maquina, lave de preferencia a mao, utilizando sabao neutro ou sabao de coco, utilizando uma escova para esfregar as manchas.10 - Para lavar kimonos brancos, voce podera utilizar "bicarbonato de sodio" - medida: 1/2 ou 1, em um copo americano - por kimono a ser lavado, colocado junto com o sabao em po ou amaciante neutro, apos a lavagem, isso ajuda a deixa-lo ainda mais branco sem agredir o tecido.Isso e muito usado nos Estados Unidos como um amaciante e desodorante de roupas em geral, vendido com o nome "Baking Soda". Aqui no Brasil, sai muito mais barato comprar o quilo do bicarbonato de sodio em lojas que vendem produtos quimicos. Substitui os amaciantes comerciais com vantagens em termos de desodorizacao e custo.11 - Nunca utilize cole para fixar os patchs no kimono, sempre costure !!!12 - Sempre treine com kimonos limpos. O atleta e o aluno devera sempre se apresentar com o seu melhor, isso e uma grande demonstracao de respeito ao seu professor,
colegas de treino, sua equipe e principalmente a voce mesmo.13 - Nao empreste o seu kimono, ele e sua armadura e de uso pessoal, mas caso o faca, nao o utilize sempre antes lava-lo, pois pode ocorrer transmissao de bacterias e fungos que fazem mal a saude.Por favor, nao lavem o kimono como as meninas acima, rsrsrsrs (risos)Um grande abraco pessoal e bons treinos.OSS !!!Fonte de pesquisa:http://muitomaisacao.blogspot.com.br/2011/11/dicas-para-cuidar-do-seu-kimono.htmlhttp://universojj.blogspot.com.br/2009/07/conservacao-do-kimono-gi.html
City feat. Carly Rae Jepsen- Good Timehttp://www.youtube.com/watch?v=sENM2wA_FTgImagine Dragons- It's TimeA primeira e mais dancante, e em breve vai lancar o clipe oficial, enquanto a segunda e uma musica linda, emocionante( na minha opiniao) e esta na trilha sonora do filme The Perks Of Being a Wallflower( postagem no outro blog, http://gigamarimoondo.blogspot.com.br/ )Entao, vale a pena ouvir, e garanto que voces vao gostar!Beijao, Gigi
nao e?Olhem os links abaixo:http://www.youtube.com/watch?v=EAz4LUTI7jc&list=UUp0hYYBW6IMayGgR-WeoCvQ&index=21&feature=plcpAqui a intrevista completa com Zac Efron e Taylor Swifthttp://www.youtube.com/watch?v=SDTZ7iX4vTQ&ob=av3e Essa e a musica do Foster The People original.http://www.youtube.com/watch?v=d8kCTPPwfpM E aqui o dueto(e o cover) que eles fizeram da musica para a Ellen.(ATENCAO:Se voce notar bem,eles trocaram a letra,entao esta bem engracado.)E,por ultimo esta o trailer do filme que eles fizeram,The Lorax.INDICO,pois o elenco conta tambem com Danny DeVito e Betty White.Saca so!:http://www.youtube.com/watch?v=aVaLwZTIS6cBoom,esse foi o meu post de hoje pessoal!BeijaaoGigi
(sopa) de vinagre + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: Salada com legumes e verduras + 1 colher (sopa) de azeite de oliva + 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xicara de cha verde.JantarOpcao 1: Frango grelhado (a vontade) + legumes ou verduras cozidos ou no vapor + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: Sardinha cozida ou anchova grelhada + legumes ou verduras cozidos ou no vapor + 1 xicara de cha verde.LanchesOpcao 1: Leite fermentado (50 ml).Opcao 2: Iogurte light (170 ml).Ginastica: faca 17 minutos de exercicios por dia.Ciclo 2 - AtivarObjetivoA meta e evitar que o processo de emagrecimento pare. Ao aumentar e, em seguida, reduzir o consumo diario, o metabolismo acelera. Durante essa fase, que dura 17 dias tambem, voce deve alternar um dia do cardapio do ciclo 2 (ativar) com outro dia do cardapio do ciclo 1 (acelerar).Opcao 1: 1/2 xicara (cha) de ricota ou pasta de ricota + 1 pera media fatiada + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: 1 xicara (cha) de granola light + iogurte diet (170 ml) com sabor de fruta + 1 xicara de cha verde.AlmocoOpcao 1: Peito de frango grelhado + 1/2 xicara (cha) de feijao-carioca cozido sem gordura + 1/2 xicara (cha) de milho cozido + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: Salada de vegetais com frutas - alface e folhas a vontade + 1/2 xicara (cha) de ricota ou pasta de ricota + 1/2 xicara (cha) de morango ou ameixa vermelha + 1/2 xicara (cha) depessego, manga ou mamao + 1 xicara de cha verde.JantarOpcao 1: Sardinha cozida ou anchova grelhada + brocolis cozido + tomate em fatias com 1 colher (sopa) de azeite de oliva com vinagre + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: Costelas de porco grelhadas ou sobrecoxa de frango sem pele + repolho cozido no vapor + salada verde + 1 colher (sopa) de azeite com 2 colheres (sopa) de vinagre + 1 xicara de cha verde.LanchesOpcao 1: Iogurte diet (170 ml) com sabor de fruta + 1 maca media.Opcao 2: 1 maca ou pera media + leite fermentado (50 ml).Ginastica: Faca igual ao ciclo anterior. Pode ser caminhada, basquete, natacao...Ciclo 3 - ConquistarObjetivoFazer com que a perda de peso continue depois de 34 dias do programa de reeducacao alimentar. Essa fase, que dura mais 17 dias, traz novos tipos de alimentos - tem ate massa e pao em porcoes reduzidas! Aqui, deve-se esperar uma perda de peso mais lenta, porem trata-se da consolidacao de seus novos habitos.CARDAPIOCafe da manhaOpcao 1: 1/2 xicara (cha) de ricota ou pasta de ricota + 1 torrada integral + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: 1 torrada integral + 1 ovo cozido + 1 laranja + 1 xicara de cha verde.AlmocoOpcao 1: Sanduiche de queijo - 2 fatias de queijo light + 2 fatias de tomate + 2 fatias de pao integral (leve ao forno em uma frigideira untada ate o pao torrar e o queijo derreter) + 1 xicara (cha) de minicenouras ou outra hortalica fresca e picada (alface, rucula, agriao) + 1 xicara de cha verde.Opcao 2:
Peito de frango grelhado e em pedacos + 2 xicaras (cha) de alface e outras hortalicas + 1 torrada integral + 1 porcao de fruta fresca + 1 xicara de cha verde.JantarOpcao 1: Coxas de frango sem pele e assadas + legumes e verduras cozidos no vapor + 2 xicaras de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de molho light + 1 xicara de cha verde.Opcao 2: Lombinho assado ou file de frango grelhado + 2 xicaras (cha) de folhas verdes com 2 colheres (sopa) de molho light + 1 xicara de cha verde.LanchesOpcao 1: 1 porcao de fruta + 1 barra de granola light ou diet.Opcao 2: Leite fermentado (50 ml) ou queijo mussarela (60 g).Ginastica: Exercite-se, ao menos, quatro horas por semana. Escolha a atividade fisica que lhe der mais prazer.Ciclo 4 - ManterObjetivoAgora, e necessario manter o peso desejado seguindo uma dieta saudavel, mas sem proibicoes. Ao alternar dias de baixo e alto consumo de calorias, voce mantera o metabolismo acelerado. O ideal e seguir isso sempre. Se desejar, tome ate uma ou duas doses diarias de bebidas alcoolicas durante o fim de semana. Pode ser: 150 ml de vinho ou 360 ml de cerveja. Sopas com caldo sem gordura podem ser incluidas no menu.Ginastica: Faca de 30 a 45 minutos de atividade fisica todos os dias.LivroA Dieta dos 17 DiasAutor: Dr. Mike MorenoEditora: SextantePreco: R$ 24,90*
Larry Scott, e um fisiculturista apelidado de "A Lenda", nasceu em 12 de Outubro de 1938 em Idaho, EUA. Venceu os dois primeiros torneios do Mr. Olympia em 1965 e 19661 . Titulos no fisiculturismo 1959 Mr. Idaho, Primeiro lugar 1960 Mr. California - AAU, Winner 1960 Mr. California - AAU, Maior massa muscular, Primeiro lugar 1960 Mr. Los Angeles - AAU, Maior massa muscular, Terceiro lugar 1960 Mr. Los Angeles - AAU, Terceiro lugar 1961 Mr. Costa do Pacifico - AAU, Maior massa muscular, Primeiro lugar 1961 Mr. Costa do Pacifico - AAU, Primeiro lugar 1962 Mr. America, Medio, Campeao geral 1963 Mr. Universo, Medio, Primeiro lugar 1964 Mr. Universo, Medio, Primeiro lugar 1965 Mr. Olympia, Primeiro lugar 1966 Mr. Olympia, Primeiro lugar 1979 Canada Diamond Pro Cup, Nono lugar As boas academias de musculacao no Brasil estao bombando, e cada vez maior o numero de homens e mulheres que buscam na musculacao uma atividade para entrar em forma e ficar com a musculatura definida, o que ao contrario do que muitos pensam nao e a mesma coisa do que volume de massa muscular.A definicao muscular refere-se a tonificacao dos musculos, assim uma pessoa que faz musculacao pode ter um braco pequeno ou medio com musculos muito mais definidos do que um atleta que ostente enormes bracos.Para chegar a definicao muscular dois fatores sao considerados basicos: o tamanho dos musculos e a taxa de gordura corporal, entao para alcancar o seu objetivo e essencial trabalhar esses dois fatores.A seguir apresentamos 5 dicas para lhe auxiliar a ter musculos definidos, levando em conta esses fatores.Exercicios de Baixa Intensidade reduzir a taxa de gordura corporal e essencial e o primeiro passo para quem deseja musculos bem definidos, assim os exercicios de baixa intensidade sao indicados, tais como andar de bicicleta, a eliptica, fazer jogging lento, etc.Queimar Gorduras perder peso e o resultado da diferenca entre as calorias ingeridas e as calorias gastas. Assim e fundamental cuidar da alimentacao, restringindo as calorias que devem ser menores do que aquelas que voce esta gastando nos exercicios. Mas atencao que o objetivo deve ser queimar as calorias de forma gradual, e nao em uma semana somente.Manter a Massa Muscular Existem apenas tres coisas que podem ser feitas com o tamanho dos musculos atraves dos exercicios de musculacao: diminuir, manter ou aumentar a massa muscular. Com um trabalho para queimar a gordura corporal e com uma dieta de baixas calorias e muito dificil ganhar massa muscular, entao e importante trabalhar para manter a massa muscular existente, transformando o excesso de gordura em musculos.Treinos Como nao existem treinos para definicao muscular, apenas para o crescimento da massa muscular, isso deve ser feito forcando a sets com maior intensidade, ou seja, maior quantidade de trabalho produzido em intervalos de tempo menores, assim e e preferivel fazer 6 repeticoes com 100 Kg do que 20 repeticoes com 50 Kg.Dieta a dieta para eliminar as gorduras corporais e obter um corpo macico, com musculos bem definidos deve ser bem planejada, e oferecer muitas proteinas, carboidratos suficientes e gorduras monoinsaturadas escassas, alem
O oleo de coco e uma das substancias mais comentadas do momento. Recentemente, pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, adicionaram o oleo de coco virgem a bolinhos, consumidos por voluntarios.O estudo mostrou que aqueles que ingeriram os bolinhos emagreceram alem do esperado. Na regiao do abdomen, a perda de centimetros foi sete vezes maior, quando comparada ao grupo que nao incluiu o oleo de coco na rotina alimentar.A nutricionista Adriana Castro, da clinica Club Corpus, explica que a gordura de coco e capaz de gerar calor e queimar calorias, favorecendo a perda de peso. O medico Guilherme Giorelli, membro daAssociacao Brasileira de Nutrologia (ABRAN) lembra que o oleo tambem e indicado para diminuir os triglicerides e o mau colesterol (LDL), aumentar o bom colesterol (HDL) e por sua caracteristica anti-inflamatoria.A seguir, confira as dicas dos dois especialistas para consumir o oleo de coco:1Quantidade idealPara quem deseja emagrecer, a nutricionista Adriana Castro aconselha a ingestao de ate quatro colheres de sopa por dia. Essa quantidade diminui o apetite e favorece a perda de peso, ja que eleva o gasto energetico do organismo. Quem segue dietas com restricao de gorduras deve comecar com uma dose de meia colher de sopa ao dia e aumentar o consumo gradualmente, pondera. Ela reforca que o oleo de coco nao e um medicamento e, sim, um alimento complementar. Sendo assim, e preciso consumi-lo todos os dias para perceber os beneficios.Gorduras do bem: entenda a importancia e faca as pazes com elas2Combinacao com outros alimentosSegundo Adriana, o oleo de coco virgem tem sabor agradavel e pode ser consumido puro. Ele tambem nao altera o sabor de outros alimentos, o que permite usa-lo em substituicao ao oleo de soja ou canola, e ainda mistura-lo em sucos e vitaminas, como tempero para saladas ou na receita de bolos e doces. O nutrologo Guilherme Giorelli completa: Nas refeicoes ricas em carboidrato, o oleo de coco virgem pode diminuir o indice glicemico da refeicao, deixando o prato mais saudavel.Confira sugestao de cardapio para dieta de baixo indice glicemico3Oleo de coco X oleo de coco virgemE importante ressaltar que os beneficios estao no oleo de coco virgem. O oleo de coco e dividido em duas categorias: refinado e virgem. A versao refinada e obtida a partir do coco seco (sem umidade), chamado de copra, e nao mantem suas propriedades beneficas. O oleo de coco virgem e obtido, por processos fisicos, a partir de cocos frescos (de casca marrom) e umidos. O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtracao, preservando seus fitoquimicos naturais, diz Adriana Castro. A nutricionista informa que o oleo virgem pode ser preparado em casa.Nutricionista ensina a fazer oleo de coco virgem em casa. Confira!4Capsulas de oleo de coco virgemGuilherme diz que as capsulas de coco ainda necessitam de estudos clinicos para comprovar sua acao benefica.Saiba como consumir outros produtos naturais que ajudam na perda de peso5Demais indicacoesDe acordo com Adriana, o oleo de coco virgem e capaz de prevenir certas doencas. De todas as gorduras vegetais, a de coco apresenta a maior concentracao de acido laurico - mesmo
acido graxo presente no leite materno. O oleo de coco virgem melhora a absorcao dos nutrientes, elevando todas as defesas do organismo. Ele tambem age na prevencao e no combate de fungos, como a candida, e parasitas, como a giardia, complementa. A nutricionista diz que o oleo tambem regula a funcao intestinal, combate a fadiga cronica e a fibromialgia e ajuda no controle da diabetes, ja que nao estimula a liberacao de insulina.Diabetes: 90% dos casos poderiam ser evitados
se concentrou nos principais ruas da cidade alta e cidade baixa,onde havia maior concentracao de habitantes com maior poder aquisitivo, o queevidencia o carater excludente desse sistema.Ate1920, Campina Grande apesar de sua importancia economica ainda nao tinhaenergia eletrica, sendo a iluminacao da cidade feita atraves do uso doquerosene. O prefeito Cristiano Lauritzen adquiriu um motor de 100 CV e umgerador de 65 KW. O dinheiro da compra do motor foi conseguido por uma comissaode campinenses composta pelo Coronel Jovino do O os comerciantes Joao Uchoa, MarioCavalcanti e Genaro Cavalcanti, que arrecadaram quarenta contos de reis.Por: Karina AmancioREFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS Ailuminacao Publica da cidade da Parahyba: seculo XIX e inicio do seculo XX.Revista de Historia e Estudos Culturais. Abril/Maio/ Junho de 2009. Vol. 6 anoVI no 2. www.revistafenix.pro.br.ISSN 1807-6971. PORTO,Francisco Evangelista. O mapa da cidade:o papel das politicas publicas e suasrelacoes com crescimento urbano da cidade de Campina Grande - PB. /Francisco Evangelista Porto Campina Grande UEPB,2007. estacoesferroviarias.com.br http://www.cgretalhos.blogspot.com.br/ Googleimagens.
fez uma serie de reformas na cidade com o intuito de desobstruir a regiao central e para acomodar o hotel que viria a inaugurar, o Grande Hotel. Vergniaud Construiu o edificio da Prefeitura Municipal e outros edificios publicos;indenizou algumas casas que estavam situadas na regiao, criando assim ruas que atualmente sao importantes no centro da cidade e abrindo o caminho para o oeste. Essas alteracoes resultaram na destruicao do Largo da Matriz (praca vizinha a atual catedral) e o Largo do Rosario (praca vizinha a Igreja Nossa Senhora do Rosario). O Largo da Matriz foi destruida, sobrando apenas a matriz (catedral, que era vizinha a praca) no lugar. Ja a Igreja Nossa Senhora do Rosario foi indenizada e demolida, ampliando a perspectiva de crescimento da avenida. A Rua Visconde de Pelotas, que dava no largo, tambem foi destruida. Assim, o Largo do Rosario foi modificado, adicionando-se cafes e confeitarias tornando-se a Praca Indios Cariris, mas tarde chamada de Praca da Bandeira, um novo espaco de lazer para os campinenses. Atualmente serve de area de lazer e para eventos politicos e sociais. Durante O Maior Sao Joao do Mundo e o Festival de Inverno (Campina Grande), a Praca da Bandeira e utilizada como mais um local destinado a realizacao de shows e eventos.Fonte: http://cgretalhos.blogspot.com http://wikipedia.com
e urbanos de Campina Grande, 2001. Breves e leves poemas, 2005 Velas Enfunadas, poemas abeira mar - Ideia/Forma - Editora , 2010 Poesias Forenses, Grafset/Max Limonad Editora Joao Pessoa - PB, 2002 Sal no rosto - sonetos escolhidos, Editora Jose Olympio, 2006 Poemas de sala e quarto, Geracao Editorial, 1992 Poemas amenos, amores demais - Grafica JB 2003 Azul itinerante, poesia policromica - Editora Jose Olympio, 2006 Versos gramaticais, 1994 As flores na janela sem ninguem - uma historia em verso e prosa ,Editora Jose Olympio 2007Entao nos resta nao o Adeus e sim um ate breve, na plena certeza de que um dia todos estaremos novamente juntos. Meus mais singelos sentimentos a sua familia e que Deus os possa confortar nesse momento.Por Karina AmancioFonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Ronaldo_Cunha_Lima
Governadores da ParaibaJoao Tavares_ 1585 - 1588Frutuoso Babosa _1588 - 1591Andre de Albuquerque _1591 - 1592Feliciano Coelho de Carvalho _ 1592 - 1600Francisco de Souza Pereira _1600 - 1603Andre de Albuquerque _1603 - 1605Joao de Barros Correia _1605 - 1608Francisco Coelho de Caralho _1608 - 1612Joao Rabelo de Lima _1612 - 1616Francisco Nunes Marinho de Sa _1616 - 1620Joao de Brito Correia _1620 - 1623Afonso de Franca _1623 - 1627Antonio de Albuquerque _1627 - 1634Periodo RepublicanoVenancio Augusto de Magalhaes Neiva_16 de novembro de 1889 - 27 de novembro de 1891Junta governativa paraibana de 1891__27 de novembro de 1891-18 de fevereiro de 1892Alvaro Lopes Machado_18 de fevereiro de 1892 - 22 de outubro de 1896Antonio Alfredo da Gama e Melo_ 22 de outubro de 1896 - 22 de outubro de 1900Jose Peregrino de Araujo_ 22 de outubro de 1900 - 22 de outubro de 1904Alvaro Lopes Machado_ 22 de outubro de 1904 - 28 de outubro de 1905Valfredo Soares dos Santos Leal_ 28 de outubro de 1905 - 28 de outubro de 1908Joao Lopes Machado_ 28 de outubro de 1908 - 22 de outubro de 1912Joao Pereira de Castro Pinto_ 22 de outubro de 1912 - 25 de julho de 1915Antonio da Silva Pessoa_ 24 de julho de 1915 - 1 de julho de 1916Solon de Barbosa Lucena_ 1 de julho de 1916 - 22 de outubro de 1916Francisco Camilo de Holanda_22 de outubro de 1916 - 22 de outubro de 1920Solon de Barbosa de Lucena_ 22 de outubro de 1920 - 22 de outubro de 1924Joao Suassuna_ 22 de outubro de 1924 - 22 de outubro de 1928Joao Pessoa Cavalcanti de Albuquerque_ 22 de outubro de 1928 - 26 de julho de 1930Alvaro Pereira de Carvalho_ 26 de julho de 1930 - 4 de outubro de 1930Jose de Americo Almeida_ 4 de outubro de 1930 - 26 de novembro de 1930Antenor de Franca Navarro_ 26 de novembro de 1930 - 26 de abril de 1932Gratuliano da Costa Brito_ 26 de abril de 1932 - 26 de dezembro de 1934Jose Marques da Sila Mariz_27 de dezembro de 1934 - 21 de janeiro de 1935Argemiro de Figueiredo_ 21 de janeiro de 1935 - 29 de julho de 1940Antonio Galdino Guedes_ 29 de julho de 1940 - 16 de agosto de 1940Rui Carneiro_ 16 de agosto de 1940 - 15 de julho de 1945Samuel Vital Duarte_ 15 de julho de 1945 - 6 de novembro de 1945Severino Montenegro_ 6 de novembro de 1945 - 13 de fevereiro de 1946Odon Bezerra Cavalcanti_ 13 de fevereiro de 1946 - 20 de setembro de 1946Jose Gomews da Silva_ 20 de setembro de 1946 - 4 de marco de 1947Osvaldo Trigueiro de Albuquerque Melo_ 4 de marco de 1947 - 31 de janeiro de 1951Jose Americo de Almeida_ 31 de janeiro de 1951 - 31 de janiero de 1956Flavio Ribeiro Coutinho_ 31 de janeiro de 1956 - 4 de janeiro de 1958Pedro Moreno Gondim_ 4 de janeiro de 1958 - 18 de marco de 1960Jose Fernandes de Lima_ 18 de marco de 1960 - 31 de janeiro de 1961Pedro
Moreno Gondim_ 31 de janeiro de 1961 - 31 de janeiro de 1966Joao Agripino Filho_ 31 de janeiro de 1966 - 15 de marco de 1971Ernani Aires Satiro e Sousa_ 15 de marco de 1971 - 15 de marco de 1975Ivan Bichara Sobreira_ 15 de marco de 1975 - 14 de agosto 1978Dorgival terceiro Neto_ 14 de agosto de 1978 - 15 de marco de 1979Tarcisio Burity_ 15 de marco de 1979 - 14 de maio de 1982Clovis Bezerra Cavalcanti_ 14 de maio de 1982 - 15 de marco de 1983Wilson Leite Braga_ 15 de marco de 1983 - 14 de maio de 1986Rivando Bezerra Cavalcanti_ 15 de maio de 1986 - 14 de junho de 1986Milton Bezerra Cabral_ 15 de junho de 1986 - 15 de marco de 1987Tarcisio Burity_ 15 de marco de 1987 - 15 de marco 1991Ronaldo Jose da Cunha Lima_ 15 de marco de 1991 - 2 de abril de 1994Cicero de Lucena Filho_ 2 de abril de 1994 - 1 de janeiro de 1995Antonio Marques da Silva Mariz_ 1 de janeiro de 1995 - 16 de setembro de 1995Jose Targino Maranhao_ 16 de setembro de 1995 - 6 de abril de 2002Antonio Roberto de Sousa Paulino_ 6 de abril de 2002 - 1 de janeiro de 2003Cassio Rodrigues da Cunha Lima_ 1 de janeiro de 2003 - 17 de fevereiro de 2009Jose Targino Maranhao_ 18 de fevereiro de 2009 - 1 de janeiro de 2011Ricardo Vieira Coutinho_1 de janeiro de 2011.Fonte:http://pt.wikipedia.org/wiki/anexo:lista_de_governadores_da_paraiba