AMelissa ou Erva-cidreira e uma erva perene da familia das mentas. As folhas, que tem um aroma suave de limao.Vejaos beneficios da Melissa para a saude:* Amelissa e usada para:*problemas digestivos, *inchaco*gases intestinais (flatulencia)*vomitos e colicas*para aliviar a dor (inclusive menstruais)*caibras*dor de cabeca e dor de dente*histeria, melancolia, e transtornos mentais (efeito calmante)*insonia, inquietacao, e ansiedade*Erva-cidreira tambem e usada para Alzheimer doenca, disturbio de deficit deatencao e hiperatividadeComopreparar o cha de melissa:Adicione 01 colher de cha de folhas frescas para umcopo com agua a ferver. Depois de alguns minutos, retire as folhas e bebero cha. Erva seca - Adicione uma colher de cha da erva secae siga as instrucoes acima.Pode seradocado a gosto, se preferir. 7alimentos ricos em fibras e que ajudam na perda de pesoPara perder peso tenteaumentar a sua ingestao diaria de fibras na forma de alimentos ricos em fibrase ricas em nutrientes. Por quefibras?Comermais fibras incentiva a perda de peso de acordo com pesquisas. E o ideal eingerir 16 gramas de fibras a cada 2000 calorias ingeridas.Veja os 7alimentos ricos em fibras e que ajudam na processo de perda de peso1. macasUmamaca media contem 4 gramas de fibra, uma grande maca tem 5. Macastambem oferecem um pouco devitamina C e potassio.2. Feijaoverde (vagens)Um copo dispoe de 4 gramas de fibra,alem deuma boa dose (30% valor diario)de pele, ajudando a vitamina C.3. Abatata doceA batatadoce assada de tamanho medio e a pele incluido,dispoe de 5 gramas de fibra porapenas 103calorias.E tambem uma potencianutricional:fornecimento de 438% valor diario de vitamina (comeressesalimentos para ajuda-lo a ver commais clareza), 37% valor diario de vitaminaC, alem dealguns de potassio, vitamina E, ferro, magnesioe fitoquimicos comobeta-caroteno, luteina e zeaxantina.4.FramboesasAsframboesas sao uma grande fonte de fibra soluvelalguns deles na forma depectina, que ajuda a reduziro colesterol. Umaxicara de framboesas tem 8 gramasde fibra. Framboesassao tambem uma excelente fonte de vitamina C.5. MorangosUmaxicara de morangos tem um respeitavel3 gramas de fibra e dose recomendada maisdoque um dia inteiro e vitamina C- um antioxidanteque ajuda a manter a pele saudavel.6. Grao de bicoApenasa 3/4 de xicara de grao de bico tem um enorme 8 gramas de fibra! Voce tambem tera umaboa quantidade devitamina B6 e acido folico,os quais desempenham um papel na formacao denovascelulas saudaveis.7. AboboraUmaxicara de abobora cozida contem 3gramas de fibra.Voce tambem obter vitamina A(245% valor diario), vitaminas C, E e potassio.Sucesso em sua dieta!!! Dieta dos shakes ajudaa perder 4 kg em 5 dias, sem prejudicar a saude. Veja algumas receitas paraeliminar a barriga!A dieta dos shakes concilia shakespara emagrecer com uma alimentacao balanceada. Com esta dieta voce enxuga ate 4 kg em 5 dias. O shake pode substituir o almoco ou jantar, e nao as duas refeicoes. Na dieta dos shakes, tambem nao eindicado ficar mais de 48h apenas na base dos shakes para emagrecer. O shake ajuda a acelerar o metabolismo de quem ja vemfazendo uma alimentacao com restricao calorica e viu a perda de peso seestabilizar, ou seja. o resultado da adaptacao do metabolismo ao regime.O shake resolve esse problema, pois e capaz de acelerar o gastometabolico novamente.BarrigasequinhaOs shakes aceleram rapidamente a