Hoje tem dancinha! Vamos festejar! O que estava dificilaconteceu: cheguei a meta e daqui a seis semanas recebo meu diploma devitalicia!Nao e que deu certo relaxar e baguncar? Nem a bandida dagripe que me rondou nao conseguiu atrapalhar! E dessa vez fui mais rapida nocombate do que ela no ataque! Na segunda estava podre de mal estar e na tercaja levantei como se nada tivesse acontecido! Essa vacina da gripe e boamesmo... agora, todos os anos vou tomar!Ainda no plano relaxa e bagunca, ontem pela manha fiz so oalongamento (a piscina estava fria e nao quis me arriscar) e a tarde (das 14h as15h) fiz o pilates e depois fui pra casa da Ro matar as saudades e ver as fotosda viagem. Estava tao frio... elapreparou um lanche gostoso (cafe com leite e pao quentinhos, ricota mineira epe de moleque feito com rapadura... huuuuummmm) nem quis saber de calorias! Eeu ia comer so um pedacinho do pe de moleque, mas quando senti o sabor darapadura, comi foi mais um pedaco! rs...rs...rs... A reuniao foi legal, temos duas novatas no grupo, aorientadora conversou sobre substituicoes que podemos fazer na alimentacao paratorna-la mais saudavel e menos calorica. E, e claro, me colocou pra falar sobreminha alimentacao antes do Programa e agora atingindo a meta. Os habitos mudam,a gente fica mais seletiva, aprende a comer alimentos que antes rejeitava e arejeitar o que e zero nutrientes! Ganhei a estrelinha do sucesso e muitosabracos!Meu foco nas proximas seis semanas sera: Estabilizando paramanter.Desde outubro 2012, quando comecei o Programa, semanalmenteassistindo as reunioes, modificando comportamentos, criando habitos maissaudaveis de alimentacao e atividades fisicas, alcancei, finalmente, o pesosaudavel para minha idade e altura. Agora, comeco uma nova etapa doemagrecimento que me garantira o sucesso a longo prazo.Para emagrecer, e necessario comer menos e gastar maiscalorias fazendo com que o organismo recorra as calorias armazenadas comogordura e as elimine; para estabilizar o peso temos que comer e gastar a mesmaquantidade de calorias para que o metabolismo equilibre e estabilize. E o quevai acontecer nas proximas seis semanas: vou manter os habitos saudaveis etestar o quanto mais de caloria meu organismo pode absorver sem o aumento depeso. Hoje ja comecei o monitoramento preciso, anotando cada azeitona que comopra ter nocao dos alimentos que meu metabolismo processa mais lento!Acho que essa etapa vai ser interessante... estou animada!Ah... e praxe, ao se tornar vitalicia nos darmos um presente(um vestido daquela boutique que so trabalha com manequins pequenos, umacorrentinha de ouro, um sapato especial, um biquininho daqueles que cabe napalma da mao...) e seu ja decidi o que me darei de presente: vou fazer umpacote de tratamento estetico corporal! Ja vi ate onde vou fazer... EU MERECO!Ontem trocamos receitas e na 6a feira trago as duas queganhei pra compartilhar com voces! Ola! Imagine alguem devagar, quase parando... EU! O ventodurante a caminhada hoje nao me fez nada bem!Sai de casa para o Centro Esportivo com sol e calor.Ventava, eu sabia, mas o sol foi traicoeiro e durante a caminhada foi embora.Como nao ia ter hidroginastica, nao quis parar a caminhada. Antes tivesseparado... E o