.Estudopublicado na revista The New England Journal of Medicine (NEJM) demonstrou queo consumo diario de frutas oleaginosas (como nozes, avelas e amendoas) estaassociado com menor mortalidade, independentemente de outros preditores demorte. Trata-sede um estudo de coorte prospectivo que avaliou 76.464 mulheres e 42.498 homensde 11 estados norte-americanos, acompanhados durante 30 anos.Foramaplicados questionarios sobre o estado de saude e estilo de vida, bem comoquestionario de frequencia alimentar. A avaliacao do consumo de frutasoleaginosas, incluindo o consumo de nozes, avelas, amendoas e amendoins, foirealizada no inicio do estudo e atualizado a cada 2 anos de acompanhamento. Asperguntas referentes ao consumo de frutas oleaginosas questionavam quantasvezes os participantes tinham consumido uma porcao (equivalente a 28 g) duranteo ano anterior e as respostas poderiam ser: nunca ou quase nunca, uma a tresvezes por mes, uma vez uma semana, duas a quatro vezes por semana, cinco ouseis vezes por semana, uma vez por dia, duas ou tres vezes por dia, quatro aseis vezes por dia, ou mais do que seis vezes por dia. Ospesquisadores descobriram que apenas uma porcao por dia de frutas oleaginosaspode reduzir em 20% o risco de morte, ou em 29% os riscos de morte por doencascardiacas e reduzir em 11% o risco de mortalidade por cancer.Asfrutas oleaginosas contem diversos nutrientes importantes, como os acidosgraxos insaturados, proteinas de alta qualidade, fibras, vitaminas (acidofolico, niacina, vitamina E), minerais (potassio, calcio e magnesio), efitoquimicos (carotenoides, flavonoides, e fitosterois), que podem conferirefeitos cardioprotetores, anticancerigenos, atividade anti-inflamatoria, epropriedades antioxidantes, destacam os autores.Emconclusao, esse estudo demonstra associacoes inversas significativas do consumode frutas oleaginosas com a mortalidade total e por causas especificas. Noentanto, esses dados devem ser confirmados em futuros estudos clinicoscontrolados e randomizados, concluem.Referencia(s)Bao Y, Han J,Hu FB, Giovannucci EL, Stampfer MJ, Willett WC, Fuchs CS. Association of nutconsumption with total and cause-specific mortality. N Engl J Med. 2013;369(21):2001-11.Http://www.Nutritotal.com.br/ .Apesquisa Vigitel 2013 (Vigilancia de Fatores de Risco e Protecao para DoencasCronicas por Inquerito Telefonico), realizada pelo Ministerio da Saude,demonstrou de maneira inedita que, pela primeira vez em oito anos consecutivos,os percentuais de excesso de peso (indice de massa corporal 25 kg/m2) e deobesidade (indice de massa corporal 30 kg/m2) se mantiveram estaveis noBrasil.Osdados demonstram que em 2013, o percentual de pessoas com excesso de pesoatingiu 50,8% dos brasileiros, ou seja, mais da metade da populacao brasileira.Em 2012 esse percentual foi de 51%. Os numeros de individuos com obesidadetambem se mantiveram semelhantes ao resultado de 2012, atingindo o percentualde 17,5% da populacao.Foramentrevistados 53 mil individuos maiores de 18 anos em todas as capitais e noDistrito Federal. A capital que apresentou o maior percentual de individuos comexcesso de peso foi Cuiaba (55% da populacao), seguido de Porto Alegre (54%) eRio de Janeiro (53%). A cidade de Sao Paulo apresentou queda de 1 pontopercentual em relacao ao ano anterior, ficando com 51%. Essaestabilidade nos indices de excesso de peso e obesidade podem ser explicadaspelo aumento de 11% em cinco anos no percentual da atividade fisica no lazer,passando de 30,3% em 2009, para 33,8% em 2013. A pesquisa demonstrou que oshomens sao os mais ativos: 41,2% praticam exercicios em seu tempo livre,enquanto em