O sono e absolutamente essencial para todos nos. Se uma pessoa deixa de dormir, fica cansada o dia inteiro, se desorienta, se irrita. Afinal, o que e o sono? Uma especie de morte provisoria? Uma passagem para outros mundos?A maior parte dos mecanismos do corpo paralisam suas funcoes quando vamos dormir. Isso e para conservar energias para o desenvolvimento e a regeneracao das celulas.O corpo e o cerebro em especial, precisam de repouso, senao seu desempenho ficaria lento e sujeito a falhas.De acordo com o eletroencefalografo, (aparelho que registra a atividade eletrica do cerebro)quando estamos acordados, nosso cerebro vibra conforme um ritmo regular de dez ciclos por segundo. A este fenomeno dao o nome de "ritmo alfa".TIPOS DE SONO:Quando comecamos a dormir, esse ritmo torna-se progressivamente mais lento e menos regular. Esse estado e chamado de:"sono ortodoxo"Cerca de uma hora depois, as vibracoes voltam a ser mais ativas, embora continuemos a dormir profundamente. A isso da-se o nome de:"sono paradoxal"O sono ortodoxo e interrompido por cerca de cinco periodos de sono paradoxal. Esses periodos vao se tornando cada vez mais longos a medida que se aproxima a hora de acordar.QUAIS AS DIFERENCAS DO SONO ORTODOXO E PARADOXAL?O sono paradoxal, e a restauracao do cerebro.(cansaco mental) O sono ortodoxo, e a restauracao das demais atividades do corpo. (cansaco fisico)Por tudo isso, os dois tipos de sono sao absolutamente necessarios.Se somos impedidos de dormir, de imediato nada se nota, mas aos poucos nosso desempenho na vida diaria se deteriora,principalmente nas tarefas que exigem maior concentracao de forcas. A medida que aumenta a insonia, tanto mais desorganizado se torna o comportamento. Depois de alguns dias sem dormir, a pessoa comeca a ter alucinacoes. Depois de algumas semanas, o resultado podera ser a psicose profunda e ate mesmo a morte.Tal privacao teve como consequencia o chamado"efeito de ricochete" No popular: sonolencia! CURIOSIDADESConheca alguns problemas ligados ao ato de dormir e veja qual o seu caso. QUANTO TEMPO PRECISAMOS DORMIR?O sono humano normal e de oito horas diarias. Padrao determinado por fatores biologicos.Mas ha pessoas que dormem seis ou dez horas e isso nao deve ser considerado anormal. Mais que dez horas e demais por que boa parte do dia fica prejudicada. Ha pessoas saudaveis que so precisam de quatro ou cinco horas para o sono, mas sao casos excepcionais. O importante e nao nos prendermos a normas fixas, e sim descobrirmos qual a nossa media pessoal necessaria.POR QUE OS MAIS VELHOS DORMEM POUCO?Em geral, a medida que os anos vao passando, a necessidade de fazer coisas novas e cada vez menor. Consequentemente, diminui a necessidade de recompor e acumular energias. Mas e variavel de pessoa pra pessoa.E POSSIVEL VIVER SEM DORMIR?Absolutamente. Muitas pessoas dizem que jamais conseguem dormir, mas na verdade isso nao acontece. ( Claro que ninguem consegue viver sem dormir... Da )Muitos individuos dormem sem perceber que isso esta acontecendo. Pessoas saudaveis ficam duas ou tres noites sem dormir, quando por exemplo um parente morre, mas cedo ou tarde o ciclo de sono se normaliza.FAZ MAL DORMIR DE DIA?Em geral e mais conveniente dormir