Nao e de hoje que sabemos que o cigarro e extremamente prejudicial a saude.Para esclarecer algumas duvidas, vamos deixar claro que CIGARRO e CORACAO SAUDAVEL NAO COMBINAM!O cigarro e responsavel pelo aumento de doencas coronarianas, derrames cerebrais e problemas circulatorios nas pernas.Vamos entender os motivos!A nicotina e prejudicial ao sistema cardiovascular por estimular a liberacao de catecolaminas, que sao substancias que promovem o aumento da frequencia cardiaca e da pressao arterial, aumentando tambem a necessidade de oxigenio e a resistencia dos vasos a passagem do sangue.Para piorar ainda mais, para as mulheres, o cigarro associado ao anticoncepcional aumenta em ate 10 vezes as chances de desenvolver coagulos nos vasos sanguineos, ai ja sabemos todas as consequencias....Um estudo realizado por pesquisadores italianos demonstrou-se que ja no primeiro cigarro, ha elevacao quase que imediata da pressao arterial (tanto a sistolica quanto a diastolica).Por isso, o melhor negocio e parar de fumar o quanto antes, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, veja o que acontece com quem larga o vicio, apos:20 minutos... A pressao sanguinea e a frequencia cardiaca voltam ao normal8 horas... Os niveis de nicotina e monoxido de carbono sao reduzidos a metade e o nivel de oxigenio no sangue retorna ao normal48 horas... Nao existe mais nicotina no seu corpo, o olfato e o paladar tornam-se melhores72 horas...A respiracao fica mais facil, os bronquios comecam a relaxar e a disposicao aumenta2 a 12 semanas... A circulacao melhora, andar e correr fica mais facil3 a 9 meses... Tosse, ruidos antes comuns na respiracao e problemas respiratorios diminuem, na medida em que a funcao pulmonar melhora.So os fumantes nao acreditam que sao:09 mortes por hora;80 mil mortes por ano;90% dos casos de cancer de pulmao;80% dos enfisemas pulmonares;25% dos infartos de miocardio;40% dos derrames cerebrais;10 milhoes de pessoas vao morrer nos proximos 30 anos, nas Americas;Infelizmente a maioria dos fumantes so acreditam nas estatisticas quando a doenca ja esta estabelecida. Habitos do cotidiano como passar horas em frente ao computador, carregar bolsas pesadas, ma postura, entre outros, costumam ocasionar dores na regiao lombar.Segundo informacoes da Organizacao Mundial de Saude (OMS), todas as pessoas enfrentarao essa dor ao menos uma vez na vida. Para evitar tal incomodo, na maioria dos casos o tratamento e realizado atraves de exercicios fisicos, dos quais um dos mais indicado e o PILATES.O PILATES proporciona consciencia corporal, fortalecimento da musculatura abdominal principalmente da parte mais profunda, fortalecimento das costas, estabilidade da pelve, alongamento, correcao postural, melhora da oxigenacao e da respiracao...Por isso, e muito comum ouvir das praticantes relatos de que ja nao sentem mais dores nas costas como antes.Nao perca mais tempo, cuide da sua saude, pratique PILATES!Para voce que mora em Campinas, procure o Studio ATIVA Pilates. Agende sua aula experimental e venha treinar com a gente. Nao e de hoje que sabemos que o estilo de vida ativo demonstra expressiva associacao com menor possibilidade de morte e melhor qualidade de vida. Isso vem sendo demonstrado em diversos estudos epidemiologicos. Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, o incremento da atividade fisica de uma populacao contribui decisivamente