Lembram do post de ontem? Claro que lembram, ta logo ali embaixo.Eu to avisando que minha boca e maldita. Olha so o que aconteceu hoje.Depois nao digam que eu avisei, ok?obs.: Este post foi so pra dizer que a Shoutbox ta voltando a funcionar, gracas a Aline, nossa psicologa de plantao. e uhm Level fap master! Para homenagear esse pequenos demonios que chamamos de criancas. Crianca, voce esta fazendo isso errado EEEEEEEEEEE D+ Muito bom Em uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, foi possivel concluir que a ingestao diaria de suplementos vitaminicos nao reduz o risco de doencas cardiovasculares em homens. Para chegar a essa conclusao, os pesquisadores avaliaram 14.641 homens durante 11 anos. No inicio da pesquisa, os participantes tinham em media 64 anos, sendo que ao longo da analise, metade tomou capsulas multivitaminicas (vitaminas A, B, C, D e E), enquanto os outros tomaram doses de placebo.Durante o estudo, 2.757 faleceram por conta de doencas cardiovasculares, como ataque cardiaco ou acidente vascular cerebral (AVC). Dos participantes que faleceram 1.345 haviam ingerido vitaminas e 1.412 placebo. No caso, o numero de mortes nao foi significativo e os pesquisadores ressaltam que ingerir vitaminas nao reduz o risco de doencas cardiovasculares.O estudo foi publicado no periodico JAMA, da Associacao Medica Americana e foi considerado o maior estudo realizado ate hoje sobre o efeito das vitaminas sobre a saude cardiaca. Uma das questoes mais frequentes sobre treinamento foi recentemente divulgada em forma de estudo, publicado no conceituado Medicine & Science in Sports and Exercise. Diferente de outros estudos ja lancados, os pesquisadores apontaram que treinar aerobio antes da musculacao nao prejudica o ganho de massa muscular. Alem disso, a pesquisa afirma que 45 minutos de exercicios aerobios antes da musculacao nao e negativo sob a potencia muscular. Esse ponto levantado pela pesquisa, tambem contraria estudos anteriores. Porem, a pesquisa foi realizada com apenas nove voluntarios, com faixa etaria de 23 anos. Portanto, as conclusoes ainda geram polemicas. Para atletas mais avancados, que buscam ganhos expressivos de massa muscular, o recomendado por muitos especialistas e estudos e realizar o treino aerobio com moderacao, e separado do treino de forca. O sedentarismo ainda e um dos grandes viloes da saude. O risco de adquirir doencas cardiacas e diabetes pode dobrar so com o ato de ficar sentado durante muito tempo. Segundo estudo realizado na Universidade de Leicester, na Inglaterra, essa relacao e valida mesmo para aqueles que praticam atividade fisica frequente. A pesquisa foi publicada nesta semana no periodico Diabetologia, da Associacao Europeia do Estudo do Diabetes. O estudo e uma analise de 18 outros estudos sobre o assunto que, ao todo, envolveram quase 800.000 participantes. A conclusao e que os individuos que permanecem mais tempo sentados possuem o dobro das chances de terem diabetes. Ja em relacao ao risco de mortes por eventos cardiovasculares, o numero chega a 90% e o risco de morte por outras causas, em 50%. Por isso, fiquem atentos a quantas horas do dia que passam sentados! Para reduzir esse risco, basta exercitar-se. Segundo uma pesquisa realizada