Treinamento funcional O treinamento funcional nao e uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano ja foi uma questao de sobrevivencia. Seguindo a linha historica, na mitologia grega e observada a importancia de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como Os doze trabalhos de Hercules. Na Grecia Antiga encontramos os Jogos Olimpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e metodos de treinamento especificos para superacao de resultados. Esta pratica, tambem foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.Na atualidade o treinamento funcional, mantem a sua essencia como um metodo de treinamento fisico, com a premissa basica de melhoria da aptidao fisica relacionada a saude ou melhoria da aptidao fisica relacionada a performance e prevencao de lesao musculo esqueletico. Tem como caracteristica realizar a convergencia das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para producao de movimentos mais eficientes. A vantagem deste metodo de treinamento e a de atender tanto o individuo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente dinamico de treino.Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que sao executados tambem no cotidiano do homem moderno, sao eles os movimentos de: agachar, avancar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.Algumas linhas de pesquisa sobre treinamento funcional referem-se ao treinamento com instabilidade e/ou treinamento do core. Podemos entender como treinamento do core um programa de exercicios fisicos que visa melhorar a capacidade de controlar a posicao e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para permitir uma otima producao, transferencia e controle da forca e movimento para o segmento distal, numa cadeia integrada de atividades. Desta forma o produto do controle motor e da capacidade muscular do complexo lombo-pelvico-quadril e a estabilidade do centro corporal (core).Principais Musculos Estabilizadores do Core (centro)MultifidusTransverso do abdomenObliquo internoValencias fisicas do treinamento funcionalO treinamento funcional visa trabalhar as valencias fisicas de forma equilibrada, entre as valencias fisicas abordadas pelo metodo estao:Equilibrio;Forca;Flexibilidade;Resistencia;Coordenacao;Velocidade.Componentes do Programa de Treinamento Funcional Treinamento do CoreTreinamento de equilibrio estatico e dinamicoTreinamento de Forca Muscular (forca e potencia)Treinamento de FlexibilidadeTreinamento AerobioTreinamento Funcional Aplicado a Atividade LaboralTreinamento Funcional Aplicado ao DesportoCorrida:Futebol:Identificando os alvos do atleta de futebol para melhor treina-loDo ponto de vista biomecanico voltado ao futebol, todo gesto motor apresenta instabilidade articular, principalmente dos membros inferiores. A corrida, o chute, o salto para um cabeceio, uma disputa de bola, todos esses movimentos dentre os milhares que existem neste esporte apresentam uma complexidade de sistemas corporais interagindo para que o organismo possa melhor executa-lo sem grandes perturbacoes e com extrema precisao.De acordo com BERG (1989) citado por GOLDENBERG & TWIST, o equilibrio pode ser entendido por tres caminhos: a capacidade de manter uma posicao, a capacidade para voluntariamente mover-se e a capacidade para reagir a uma perturbacao.Os musculos do corpo apresentam continuamente uma corrente para corrigir os disturbios no centro de gravidade. Vale ressaltar que, quando o atleta esta em pe, o centro de gravidade passa proximalmente e anteriormente a segunda vertebra sacral da coluna e esse ponto se modifica conforme os movimentos do jogo. Sendo assim, posso citar como