4o lugares: As carnes em geral sao repletas de promotores de crescimento, as processadas ainda se acrescentam os aditivos quimicos. Troque tudo isso por um lindo pao caseiro feito com linhaca e gergelim, aberto ao meio, coloque um ovo caipira frito na manteiga, rodelas de tomate temperado com azeite extra virgem, sal marinho e oregano. Acrescente fatias de mussarela ou queijo branco. Leve ao forno para derreter o queijo. Depois de tirar do forno acrescente 1 ou 2 folhas de alface. Coloque num prato bem bonito. Duvido que alguem reclame. Nao gosta de ovo? Faca so com queijo.3o lugar: Donuts (rosquinhas fritas)Entre 35% e 40% da composicao dos donuts e de gorduras trans o pior tipo de gordura que voce pode ingerir. Essas substancias estao relacionadas a doencas cardiacas e cerebrais, alem de cancer. Para completar, esses alimentos sao repletos de acucar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contem, em media, 300 calorias cada.Solucao: Um bolo caseiro substitui muito bem essas rosquinhas horrorosas, puro acucar. Temos como opcao um bolo de chocolate, preferencia nacional, mas pode ser de fuba, cenoura, laranja, baunilha.2o lugar: RefrigeranteDe acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola (www.mercola.com), uma lata de refrigerante possui em media 10 colheres de cha de acucar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeina, alem de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos. Alem disso, essa bebida e extremamente acida, sendo necessarios 30 copos de agua para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o calcio, que sao despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doencas como osteoporose, obesidade, caries e doencas cardiacas.1o lugar: Refrigerante DietE o pior alimento de todos os tempos. Alem de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versoes diet contem aspartame, que agora e chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substancia esta relacionada a uma lista de doencas, como ataques de ansiedade, compulsao alimentar e por acucar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor toracica, depressao, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeca e enxaquecas, perda auditiva, palpitacoes cardiacas, hiperatividade, insonia, dor nas articulacoes, dificuldade de aprendizagem, TPM, caibras musculares, problemas reprodutivos e ate mesmo a morte. Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doenca de Alzheimer, sindrome de fadiga cronica, epilepsia, virus de Epstein-Barr, doenca de Huntington, hipotireoidismo, doenca de Lou Gehrig, sindrome de Lyme, doenca de Meniere, esclerose multipla, e pos-polio.Solucao para o 2o e 1o lugares: Sucos, sucos e sucos de frutas. Vitaminas com leite e frutas, banana e chocolate. Deixe seu filho conhecer novos sabores, ofereca, coloque em copos e jarras chamativos, canudos, guardanapos engracados, mesas enfeitadas. Pense bem, as propagandas e as embalagens sao muito mais gostosas que a bebida ou a comida em si, sera que nao esta faltando charme em sua mesa? Sera que o belo nao esta sendo esquecido em funcao da praticidade? Comemos primeiro pelos olhos, sempre. Capricho, carinho e