Sapatos de saltos altos tem lugar garantido no armario da maioria dos armarios femininos. Contudo, seu uso frequente e por longos periodos pode causar dores nos pes, corpo e coluna. Isso acontece porque a posicao que os pes ficam dentro dos sapatos causa uma pressao que desequilibra em toda musculatura do corpo responsavel pela locomocao.Para prevenir as possiveis dores, alguns exercicios podem ajudar. Confira a lista:Fortalecer a panturrilha: os musculos da panturrilha sao os que mais sofrem com o uso de saltos. Para torna-lo mais fortes, basta apoiar a pontas dos pes em um degrau e deixar o peso do corpo sobre eles. Sao necessarias tres series de 15 movimentos diariamente ajuda a fortalece-lo.Alongamento da panturrilha: alongar os musculos e fundamental. Para alongar a panturrilha, deite-se no chao e mantenha a perna elevada por 15 segundos. Repita o movimento dez vezes em cada perna.Alongamento dos musculos de tras das coxas: para alongar esses musculos, basta colocar a perna em uma cadeira e se inclinar levemente o corpo para frente a fim de alongar a perna. Os movimentos devem ser feitos dez vezes e mantido por volta de 15 segundos.Fortalecimento do abdomen: esses exercicios ajudam a manter o equilibrio e a estabilidade. Para fortalece-los, deite-se de barriga para cima, com os joelhos dobrados apoiando a planta dos pes no chao, encolha a barriga, levando o umbigo para dentro.Alongamento musculos das costas: rapido e facil de fazer, esses exercicios diminuem as dores de lordose (aumento anormal da curva lombar) causada pelo salto alto. Apos ficar totalmente ereta, tente encostar os dedos nas pontas dos pes sem dobrar os joelhos. Nao e necessario encostar nos pes. Fique assim por dez segundos e repita dez vezes.Fonte: http://boasaude.uol.com.br Invista em sapatos e bolsas coloridos e vibrantes para fazer bonito na proxima temporadaBolsa pink, carteira laranja, scarpin azul turquesa, sapatilha verde-limao... O verao e tutti-frutti! Os acessorios vibrantes, combinados aos looks confortaveis da estacao, prometem esquentar o clima da temporada mais festiva do ano. Oba!Ousados toda vida, das passarelas para as ruas, os acessorios coloridos (e ate citricos!) compoe looks fresh e femininos - bem como pede os dia de verao. Combine as pecas com roupas de tons neutros (nude ou branco - perfeitos para iluminar o bronzeado!) para quebrar um pouco a vibracao do look - o resultado e um figurino ao mesmo tempo chique e cool.As mais ousadas podem apostar no contraste do jogo de cores entre as roupas e os acessorios.Experimente brincar com o mix de pecas de cores primarias (amarelo, vermelho e azul!) ou combinar tons como laranja e rosa, amarelo e roxo, verde e lilas... Enfim, o que o seu dia pedir! Divirta-se!Fonte: www.bolsademulher.com Mesmo que voce trabalhe em um ambiente muito formal, seu look pode ser muito estiloso e nada sem graca. Inspire-se nos looks das celebridades para renovar seu guarda-roupa profissional e incrementar o visual no trabalho. Branco total - Nesse inverno, os looks monocromaticos vem com tudo, especialmente os brancos. O visual vai te deixar ainda mais elegante e com uma aparencia "acesa".Calca curta - Boa opcao para diversificar o