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conteudo de colesterol. Porem, hoje em dia pensa-se que o consumo de gorduras saturadas e pior para aumentar o colesterol sanguineo que o colesterol da dieta. De acordo com especialistas, o ovo contem quantidades muito baixas de gorduras saturadas (1,5g das 5,5g de gorduras insaturadas).FrangoAs carnes de frango e peru sao consideradas alternativas saudaveis de pouca gordura em relacao a carne vermelha, mas isso nem sempre e correto. Uma porcao de carne escura, como uma coxa de frango com pele, tem uma grande quantidade de gordura. Voce tem que escolher a carne de frango certa para realmente evitar essa gordura em excesso. Qual a sua melhor aposta? Carne branca sem pele, de frango ou de peru.Ela tem a menor quantidade de gordura e de calorias. Retirar a pele antes de comer o frango reduz a gordura e as calorias, mas voce perdera essa vantagem se frita-la em muito oleo, mergulha-la em molhos gordurosos ou cobri-la com queijo.No entanto, deve-se ter cuidado porque as carnes de frango e de peru contem quase a mesma quantidade de colesterol por porcao que a carne bovina. A carne de frango e uma otima fonte de vitaminas B, que nao sao muito abundantes na carne de boi, mas e apenas uma fonte moderada de ferro.CarnePode conter de 5 a 25% de gordura, dependendo do corte. O teor de colesterol e alto: 100g de carne cozida fornece de 80 a 90mg. Esse perfil lipidico faz com que esta carne nao seja a melhor opcao para pessoas com alteracao nos niveis de colesterol.Em compensacao, a quantidade de vitamina B12, encontrada em 100g de carne bovina, e suficiente para suprir as necessidades diarias de um adulto. Tambem e a mais rica em ferro, contribuindo com 20% da necessidade do mineral para o organismoPeixesO peixe eum alimento nutritivo e deve ser consumido,pelo menos,duas vezes por semana.*Os peixes sao ricos em proteinas de alta qualidade.*Em geral os peixes possuem menos gordura que a maioria das carnes bovinas e suinas.*Os peixes sao ricos em omega 3.*Os peixes sao boas fontes de vitaminas e minerais.DiabetesO que e ? Doenca provocada pela deficiencia de producao e/ou de acao da insulina, que leva a sintomas agudos e a complicacoes cronicas caracteristicas. O disturbio envolve o metabolismo da glicose, das gorduras e das proteinas e tem graves consequencias tanto quando surge rapidamente como quando se instala lentamente. Nos dias atuais se constitui em problema de saude publica pelo numero de pessoas que apresentam a doenca, principalmente no Brasil. Apresenta diversas formas clinicas, sendo classificado em: * Diabetes Mellitus tipo I: Ocasionado pela destruicao da celula beta do pancreas, em geral por decorrencia de doenca auto-imune, levando a deficiencia absoluta de insulina. * Diabetes Mellitus tipo II: Provocado predominantemente por um estado de resistencia a acao da insulina associado a uma relativa deficiencia de sua secrecao. * Outras formas de Diabetes Mellitus: quadro associado a desordens geneticas, infeccoes, doencas pancreaticas, uso de medicamentos, drogas ou outras doencas endocrinas. * Diabetes Gestacional: Circunstancia na qual a doenca e diagnosticada durante a gestacao, em paciente sem aumento previo da glicose.
inicial pode ser a metformina, as sultonilureias ou as tiazolidinedionas. A insulina e a medicacao primordial para pacientes com DM tipo I, sendo tambem muito importante para os pacientes com DM tipo II que nao responderam ao tratamento com hipoglicemiantes orais. Como se previne ? A prevencao do DM so pode ser realizada no tipo II e nas formas associadas a outras alteracoes pancreaticas. No DM tipo I, na medida em que o mesmo se desenvolve a partir de alteracoes auto-imunes, essas podem ser ate mesmo identificadas antes do estado de aumento do acucar no sangue. Esse diagnostico precoce nao pode ser confundido porem com prevencao, que ainda nao e disponivel. No DM tipo II, na medida em que uma serie de fatores de risco sao bem conhecidos, pacientes que sejam portadores dessas alteracoes podem ser rastreados periodicamente e orientados a adotarem comportamentos e medidas que os retire do grupo de risco. Assim e que pacientes com historia familiar de DM, devem ser orientados a: * manter peso normal * praticar atividade fisica regular * nao fumar * controlar a pressao arterial * evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o pancreas (cortisona, diureticos tiazidicos) Essas medidas, sendo adotadas precocemente, podem resultar no nao aparecimento do DM em pessoa geneticamente predisposta, ou levar a um retardo importante no seu aparecimento e na severidade de suas complicacoes.Blibliografia:http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ejl9GllLrtjxsM:http://www.lagoparanoa.com/fotos/peixes_exoticos.jpg&t=1http://tachospanelasecolheresdepau.wordpress.com/2008/05/22/vantagens-de-comer-peixe/http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1663710-compare-os-benef%C3%ADcios-leguminosas-carnes/http://tudost.blog.com/files/2010/04/carne.jpghttp://saude.hsw.uol.com.br/os-beneficios-da-carne-de-aves-de-peixe-e-vermelha-para-a-saude2.htmhttp://www.emforma.net/nutricao/os-beneficios-do-ovo/http://www.oleite.com.br/LeiteSaudeNoticia.aspx?codigoNot=K3gmCAiW45I=&title=IOGURTE+E+SEUS+BENEFICIOS+A+SAUDEhttp://www.artigosbrasil.net/art/cozinhas-restaurantes/6851/beneficios-azeite.html%22http://galeria.blogs.sapo.pt/arquivo/Azeite.jpghttp://007blog.net/beneficios-do-chocolate/http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?127http://mediaroll.com.br/wp-content/uploads/2010/08/CH%C3%81-VERDE.jpg
feirante ganha pela sua forca de trabalho e no mercado o dono recebe todos os lucros dos produtos registrados pelos caixas. Certos alimentos no mercado ficam em sessao de resfriamento,para evitar que o alimento estrague,ja na feira nao ha.Na feira os alimentos ficam em balcoes e no mercado ficam em prateleiras.Reparei que na feira os alimentos podem estar nos balcoes:para o cliente escolher a quantidade e a qualidade do produto.No mercado os produtos estao embalados e variam de acordo com o peso para levar em conta o preco. Na feira eu,meus amigo e a professora Herika conversamos com um peixeiro e ele nos falou um pouco de sua vida pessoal;nos disse que trabalha la ha 5 anos,recebe R$50,00 em media por dia.Me impressionou os diferentes precos dos peixes,a diferenca de um para o outro era muito grande,o mais barato e a sardinha: R$3,00 o kilo e o mais caro de la era o Salmao:R$35,00 o kilo.Alem disso ele disse que tinha 30 diferentes tipos de peixes la. Logo em seguida passamos na barraquinha de bananas.Observei que tinha varios tipos e tamanhos de bananas.As bananas maiores tem mais substancias do que as menores. A professora Herika que estava nos acompanhando disse que a banana nanica,por ser maior pode causar azia em algumas pessoas,e ela comprou banana maca e completou: -A banana maca e mais leve,e adequada para mulheres gravidas como eu. Outra curiosidade muito interesse e sobre os ovos.As galinhas de penas escuras botam menos ovos do que as de pena claro,entao seus nutrientes sao divididos em menos quantidades,mais dificil de encontrar,no entanto mais caros. Os ovos mais claros sao de galinhas claras,que botam maior quantidade de ovos e seus nutrientes divididos em maiores quantidades,tambem mais barato. O ovo vermelho e mais caro porque e mais dificil de se conseguir e contem mais nutrientes.Mas o melhor para a saude e o caipira.O sabor nao muda em nada os dois tem o mesmo sabor.
reaparecer na maturidade ou mesmo na velhice. Como o medico faz o diagnostico ? Quando a historia clinica e rica, a hipotese de Doenca Celiaca surge naturalmente, permitindo, em certos ambientes, testar o diagnostico usando, por tres meses, uma dieta isenta de gluten. Se os sintomas melhorarem com a suspensao e piorarem com a re-introducao do gluten na alimentacao, tem-se uma confirmacao diagnostica. Uma escalada de exames de sangue, urina, fezes e de imagem, podera ser necessaria rumo ao diagnostico. A verificacao de gorduras nao digeridas nas fezes significa, principalmente, que ha uma dificuldade na sua absorcao pela mucosa ou uma insuficiente producao de enzimas pancreaticas. O chamado Teste de Absorcao da Xilose, quando alterado, sugere lesao da mucosa do intestino delgado, portanto, dificuldade de absorcao. O estudo radiologico do intestino delgado com ingestao de contraste baritado sugere o diagnostico quando mostra um intestino dilatado com pregas mucosas espessadas e alisadas contendo bario floculado e disperso. O exame microscopico do material colhido pela biopsia endoscopica da mucosa do jejuno, quando demonstra o achatamento das vilosidades, faz o diagnostico de Doenca Celiaca. A franca positividade sanguinea dos Anticorpos Anti-Gliadina e Anti-Transglutaminase Tecidual (tTG), tem valor diagnostico equivalente ao da biopsia e podem ser obtidos em nosso meio. O Anticorpo Anti-Endomisio, muito importante ate ha pouco tempo, foi substituido, com vantagem, pelo Anti-tTG. O diagnostico diferencial deve ser feito com Doenca de Crohn, Supercrescimento Bacterico, Gastroenterite Eosinofilica, Espru Tropical, Linfoma do Intestino Delgado, Intolerancia a Lactose e Sindrome de Zollinger-Ellison. Ha a possibilidade de encontrarmos uma associacao com: Dermatite Herpetiforme, Diabete Insulino-Dependente, Retocolite Ulcerativa, Tireoidite Auto-Imune, Colangite Esclerosante, Sindrome de Sjoegren, Cirrose Biliar Primaria. Como se trata? Pela nao utilizacao permanente do Gluten na alimentacao e pela reposicao de tudo que se saiba poder estar deficiente; a ajuda de Nutricionista esta indicada. Eventualmente, esta indicado o uso de "pancreatina" e de corticosteroide, bem como de ciclosporina - um imuno-supressor - mais para alcancar o controle de fase diarreica intensa. Como se previne? Exceto por nao comer alimento que contenha gluten, nao se conhece prevencao. Bibliografia http://utilidadespublicas.files.wordpress.com/2009/03/anorexia1mc3.jpghttp://www.psicosite.com.br/tra/ali/anorexia.htm http://www.brasilescola.com/psicologia/a-anorexia.htm http://nursingcrib.com/wp-content/uploads/bulimia.jpg http://www.psicosite.com.br/tra/ali/bulimia.htm http://www.saudelar.com/edicoes/2009/fevereiro/images/SaAode-Celiaca_fmt.jpg http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?148
A piramede alimentar representa os alimentos que fazem parte de uma dieta normal.Na base da piramide estao os alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade,que sao os carboidratos tipo amido que tem funcao energetica no nosso organismo.Logo em cima,estao as proteinas(funcao de construir novas celulas) e vitaminas(funcao reguladora);e no topo lipidios(funcao energetica e construtora) e carboidratos tipo acucar(funcao energetica).No topo da piramide estao os alimentos que devem ser consumidos com moderacao. Sabe como sao as coisas... Quando voce pode comprar uma Ferrari, voce vai la e compra uma Ferrari, quando voce pode comprar um Fusca, voce vai la e compra um Fusca.Todos os dois sao carros, os dois tem 4 rodas, e te levam aos mesmos lugares, mas com algumas muitas diferencas...rsNo skate tambem e assim.Voce pode montar um carrinho "fusquinha" basico gastando pouca grana, mas tambem pode montar um carrinho "Ferrari" gastando tudo que seu bolso possa bancar.Qual a diferenca ? Sao muitas!Nao so pela grana, mas meu conselho, e que gaste o que voce puder para ter o melhor equipamento, ou ainda o melhor equipamento para o que voce espera dele.E la fui eu feliz da vida dar a minha primeira volta no meu carrinho novo, Domingo passado na Lagoa, mais precisamente no parque dos Patins.Me senti com 8 anos de idade brincando com um brinquedo novo, rapidamente achei a minha base, o equilibrio ta mais ou menos, mas vai voltar com algum treino, ensaiei algumas posicoes de downhill, de hang 10, e fiz muitas curvas.Mas...Tinham dois longboarders "surfando"tambem, os shapes eram muito parecidos com o meu, mas eles surfavam com uma pressao de dar inveja, por mais que eu remasse forte, nem chegava perto... Em algum momento paramos pra conversar, conversa vai, conversa vem, e me mostraram seus skates, e percebi que shape e truck eram compativeis com o meu, mas que as rodas e os rolamentos nao...Vi entao na pratica, que a roda e o rolamento fazem muita, mas muita diferenca mesmo. Conclusao:A minha roda "basica" com meu rolamento "abec 7" estavam prendendo o meu carrinho.O que eu fiz.... cai na internet pra estudar as milhares de opcoes de rodas para as diferentes modalidades de longboards. E la se vai o primeiro Upgrade...Optei pelas rodas Kryptonics de 70mm, 78A de dureza...Optei tambem pela troca dos rolamentos pelos famosos Bones Reds...Estao montados num truck Crail Old School Vou preparar um post falando so sobre as rodas, tipos e diferencas ...[ ]'s a todos,Leo De uma maneira amadora, vou escrever um pouco sobre as rodas de um skate longboard.Diversas sao as possibilidades de longboards. Surfe no asfalto, slalom, stand up, speed, street luge...E para cada uma das modalidades, as rodas serao as suas melhores amigas. Sao elas que vao te manter no controle, "agarradas" no asfalto, fazendo a sua seguranca. Nao e um artigo tecnico para longboarders profissionais, mas a intencao continua em mostrar as possibilidades que existem, e do que voce deve pensar em comprar ao montar o seu longboard.As rodas dos longboards sao construidas com dois diferentes parametros: - Velocidade e Tracao.As rodas podem ser mais duras
ou mais macias, e existe uma classificacao de dureza. As rodas mais macias como por exemplo uma 75 A e usada para grippy, ou aderencia, isso significa que a roda e macia, e e afetada pelo peso do skatista, e pelo piso onde roda.Rodas com maior dureza, sao tipicamente usadas para velocidade.O ideal e tentar encontrar um equilibrio entre a tracao e a velocidade, de acordo com o seu estilo de skate. Alguns outros detalhes como a largura da roda tambem influenciam a area de contato com o solo, as suas bordas tambem tem um papel importante, para surfe ou slalom, as rodas de bordas mais quadradas melhoram a tracao evitando que a roda derrape com facilidade.Rodas com as bordas mais arredondadas sao mais faceis de derrapar, se um slide estiver nos seus planos, faca a opcao por rodas com perfis de bordas mais arredondadas.Entao que tipo de rodas eu devo escolher ?Isto realmente depende do que voce vai fazer com o seu longboard! Uma roda entre 65mm e 70mm seriam uma boa escolha. A Segunda coisa a se pensar seria na dureza de sua roda. 78 A sao as basicas. O meu Skate tem rodas de 70mm e 78 A de dureza. Sao boas rodas para iniciantes, nao tao caras, e permitem uma boa tracao, e ao mesmo tempo bom controle em maior velocidade.
Dia tipico de inverno carioca, um Sol lindo quase 30oC, entao nada de ficar em casa !!! Levei a minha filha e sua bike cor de Rosa da Barbie aro 20 pra me rebocar e rabiscar as grandes retas do Aterro do Flamengo.Estava o normal de gente, muita criancada, muitos de bicicleta, alguns correndo ou caminhando, mas eu encontrei bastante gente surfando o asfalto com seus longboards.Varios modelos diferentes, desde os basicos, aos mini, passando por alguns Sector9 tipo aqueles com nose e tail recortados.Mas o que mais me chamou a atencao foi a velocidade que os ciclistas passam por nos, principalmente os de Speed, como se fossem os donos da rua.Eu tambem sou ciclista, e tive uma queda tem um tempo atras, justamente para nao atropelar um pedestre na ciclovia.Eu estava usando todos os equopamentos de protecao, luva, oculos, capacete...E o saldo foram 5 pontos no queixo, duas costelas fissuradas, escoriacoes no joelho e cotovelos.A minha filha era uma das poucas a usar o capacete com sua bicicleta, e eu acho que eu era o unico a usar o capacete em todo o aterro. E pesado, quente e um pouco incomodo, mas sinceramente, faz muita diferenca em caso de acidente.Posso dizer que matei as saudades, ou melhor fiz as pazes com o meu skate.Abs a todos, e andem de Longboard! 1 - Libera no corpo altas doses de endorfina2 - Aprimora a coordenacao motora3 - Estimula os reflexos4 - Aumenta o poder de concentracao5 - Fortalece determinados musculos e articulacoes6 - Incentiva a repeticao e insistencia, desenvolvendo a determinacao do individuo7 - Eleva a auto-estima8 - Diminuio stress9 - Estimula as funcoes cardiovasculares do corpo10 - Te ajuda a entender na pratica, por que a felicidade esta nas coisas mais simples da vida... Eu estou procurando companhia para andar, tenho andado pela Lagoa, pelo Aterro, mas queria mesmo comecar a descer as ladeiras devagar, ate que o asfalto fique um pouco mais camarada comigo.No Meier tem uma ladeira nova, que sei que tem uma galera andando, mas ainda nao tive a oportunidade de dar um role por la.Quem sabe em breve ?Hoje estive na Quinta da Boa vista, e reparei com outros olhos o retao que tem em frente ao museu, alguem anda por la ?Espero em brever ter mais novidades.Abs a todosLeo Amigos,Tem anos que ouco o Dinossaur Jr. e queria dividir com voces uma musica que fala da superacao...De cair, se levantar e ir em frente.Sem contar que une o BMX e o SK8, num video muito bacana.Abs a todos, E bons roles !!! Tem muito tempo que nao posto nada por aqui, pra dizer a verdade semana passada eu fui pegar um bone atras da porta do quarto e quem olha pra mim ?- Meu novo / velho Longboard.Isso foi no Sabado, e fiquei com muita vontade de dar uma volta com ele.Dito e feito, levei a familia pra dar uma volta no recem inaugurado Parque dos Patins na Lagoa.Resultado: Andei, andei, e andei ate cansar. Tinham outros colegas tambem de Longboard, alguns de Street, alguns de Patins
mesmo.Percebi que as geracoes estao se prolongando, muitos Pais com seus skates, ensinando seus filhos a andarem nos seus carrinhos.Tambem montei um skate pra minha filha, ela quiz um street, insisti num long, mas nao rolou. Ela ainda ensaia seus primeiros movimentos de equilibrio, com apoio ja consegue se equilibrar alguns bons metros, mas ainda nao consegue remar sozinha.Questao de tempo pra ela comecar a riscar o asfalto tambem.Nem imagino.... Eu e minha filha andando de skate juntos !!!Pra dizer a verdade, nos crescemos, mas alguns dos nossos "brinquedos" continuam com a gente pra sempre.No meu caso a magrela, que hoje pratico sempre que posso o MTB, e o skate, que sempre que nao estiver na bike, estarei com ele.Com um ou com o outro, estarei bem acompanhado.Estou pensando em fazer algum tipo de materia ou reportagem com o Dudu da galeria River, se voces tiverem perguntas, seria legal e ajudar a montar o script da materia. Com isso com muito mais propriedade, responderei a algumas das muitas perguntas enviadas, ate porque algumas sao minhas tambem !Bons roles a todos !Abracos a todos,
E minha alegria chegou ao fim...Domingo de tempo bom, sol fraco e familia pronta pra ir pra rua. Fomos para a Lagoa, Parque dos Patins, encontrei com dois amigos do trabalho tocando no Tambor Carioca, e depois de muitas voltas, chegou a hora de hora de ir embora.Foi quando na hora de entrar no carro, guardar as coisa e vir pra casa, a minha pequena, resolveu colocar o dedo na corrente da bicicleta, mas nada demais, so o susto, mas foi o suficiente pra eu descuidar do carrinho um segundo.Um Fiesta Preto (A partir de agora eu adeio Fiestas Pretos) estava parado esperando a gente liberar a vaga pra ele colocar o carro, e ainda faltava colocar a bicicleta no rack. Foi um piscar de olhos, enquanto eu estava vendo se minha filha ainda tinha dedo, ouvi um "CRACK", o carro que estava esperando a vaga resolveu nao esperar mais. Antes de prender a bicicleta no rack, perguntei pra minha mulher, voce guardou meu skate na mala ?Ela respondeu nao...Meu coracao parou e eu entao entendi o que tinha sido o "CRACK" quando o Fiesta preto passou...So Deus mesmo pra nao me deixar saber onde o cara tinha estacionado, nao teve a menor consideracao e passou por cima do meu skate e foi embora.Imagina se fosse uma crianca, um cachorro , ou uma pessoa ?Como alguem nao ve um skate de 1.20m, passa por cima e mete o pe ?Me coloquei na situacao dele, e se fosse eu o atropelador, teria parado, conversado, ao menos pedido desculpas, e pago um shape novo pro dono.Se ele nao teve culpa, se nao viu, porque nao parou depois de passar por cima do meu carrinho?Com certeza ele percebeu que passou por cima sim, o skate quebrou bem perto do do truck traseiro, o salavanco pra quem tava dentro do carro houve.Pra mim, ficam duas aprendizagens:- Nunca descuide do seu amigo, em nenhuma hipotese. Se voce maltrata seu skate de tanto andar, trate ele com carinho no restante do tempo.- Existe gente ruim, e que Deus cuide delas, porque seus lugares estao garantidos no colo do capeta !Como dizem os Black Trunks havaianos "Fuck them All".Agora e partir pro Dudu e compra um shape novo. Desde o final do ano passado, elem de redescobrir o skate, redescobri a bike.Legal porque eu tenho uma filhota de 7 anos que esta andando sem rodinhas e podemos dar umas voltas juntos.Mas tambem levo o carrinho e enquanto ela pedala, com um strep preso na bicicleta dela, pego uma carona, curto muito o tempo andando de skate, ainda mais aproveitando em familia,Peco desculpas pelas postagens nao respondidas, mas vou procurar manter uma regularidade maior e postar as novidades.Abs, Leo Nesse 12 de Outubro, deixo uma mensagem que li no Facebook, ela fala sobre a filosofia de quem anda de Longboard, fui ate o texto original e dei uma traduzida pra galera."Longboarding nao e sobre ollies e kickflips, o unico truque real envolvido no longboard e ser capaz de ter prazer no seu passeio, nao importa as suas habilidades, mas sim
qual a sua atitude. Longboarding nao se trata de tentar ser algo que voce nao e, e sobre ser quem voce e. Longboarding nao e sobre patrocinios, contratos ou cronometros.Seu patrocinador e o caminho, e que o contrato voce assina e com voce mesmo. E sobre a simplicidade.Longboarding transforma uma viagem ao supermercado de um aborrecimento monotono, em uma aventura. E de lembrar que ha mais na vida do que dinheiro e horarios a serem cumpridos.Trata-se de provar a gravidade em cima de uma tabua com uma nova emocao a cada curva.E sobre ter mais prazer subindo o morro com os amigos do que dropando para baixo sozinho.Longboarding e mais do que um pedaco de madeira colorida com rodas sobre ele, e uma atitude. E sobre a desfrutar de um passeio em asfalto quebrado 400 km do oceano, como se fosse um swell perfeito de 10" no marNao basta andar, mas sim ter prazer pelo passeio."Chris RempelVersao original em ingles: http://www.crlongboards.com/phil.htmLive and Enjoy your ride !