thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O primeiro cuidado a ser tomado e o de se alimentar em pequenas quantidades varias vezes ao dia. O cafe da manha e uma das principais refeicoes do dia e nao pode ser negligenciado. O almoco e o jantar deve constar de refeicoes leves, que sao de digestao mais facil egarantem uma maior disposicao, evitando o consumo de alimentos gordurosos e massa com molhos pesados. Durante a manha e a tarde recomenda-se o consumo de frutas e sucos naturais, mantendo assim um aporte mais ou menos continuo de nutrientes ao nosso organismo, ao inves de poucas refeicoes e em grandes quantidades que fornecem picos momentaneos de energia.A ingestao de liquidos e de extrema importancia para evitarmos a desidratacao.Recomendamos que seja feita atraves de agua, e sucos naturais que sao agradaveis, leves e nao dao aquela sensacao de "barriga pesada", como acontece com os refrigerantes ou outras bebidas gaseificadas. Alem disso sucos naturais garantem um aporte de vitaminas e sais minerais, o que nao e garantido com o consumo de refrigerantes e bebidas alcoolicas, que favorecem a desidratacao, e a eliminacao de sais minerais pela urina. Uma outra questao fundamental e o cuidado com o preparo e a conservacao dos alimentos, principalmente os vegetais e as carnes. A falta de cuidado com a higiene na manipulacao de alimentos para consumo ou em sua conservacao pode levar a ingestao de alimentos contaminados. Com isso podemos encontrar quadros de verminose e gastrenterites que pode manifestar-se apenas com diarreias de variados graus, ou como quadros mais graves que necessitam de interncoes em hospitais. Dai as necessidades de atencao quanto a esses cuidados.A ingestao de quantidades insuficientes de liquidos, aliada a transpiracao excessiva, predispoe a desidratacao que pode ser muito grave. As criancas e os idosos sao especialmente vulneraveis a essa complicacao e, por isso, os pais devem estar atentos a hidratacao adequadas de seus filhos e idosos, principalmente quando expostos ao sol. Lembrar que a diarreia e os vomitos secundarios a ingestao de alimentos contaminados podem precipitar desidratacao.Por isso muito cuidado nesse verao, fiquem atentos! A dose faz a diferenca em tudo na alimentacao. E o que ocorre com os oleos: se consumidos em excesso, podem causar problemas como obesidade, hipertensao, diabetes e doencas do coracao, pois concentram varios tipos de gorduras. Para evitar problemas, recomenda-se para um adulto saudavel o consumo diario de gordura de no maximo entre 20% a 35% da dieta. Como cada oleo possui uma composicao diferente, e recomendavel variar o tipo na alimentacao. Ja o azeite contem compostos antioxidantes capazes de beneficiar o coracao. Alem disso, pode ajudar no funcionamento intestinal. E e preciso ter alguns cuidados na hora de guardar e, principalmente, de usar os oleos e azeites para cozinhar alimentos. O azeite de oliva pode ser classificado em dois tipos: virgem e extra-virgem e a diferenca entre eles esta no teor de acidez, o que tambem influencia no sabor. Quanto menor a acidez, maior a pureza do produto. O azeite virgem tem acidez menor ou igual a 2 gramas para cada 100 gramas. Ja a acidez do extra-virgem e
menor ou igual a 0,8 gramas para cada 100 e e o tipo mais puro. O extra virgem e recomendado para consumo cru, como por exemplo, em saladas, por causa do sabor. O virgem, apesar de ter os mesmos beneficios, tem o sabor menos apurado e pode ser usado para cozinhar, alem de ser mais barato. Apesar de fazer bem para a saude, o azeite nao apresenta quantidades importantes de omega-3, como o oleo de canola e de soja que possuem teores mais elevados. A gordura do azeite suporta temperatura muito alta, mas suas propriedades beneficas sao preservadas apenas ate 180 graus. Pode ser usado para refogar, assar, cozinhar, mas nao para fritar alimentos. Para frituras de imersao, prefira o oleo com maior concentracao de gordura saturada, pois ele e mais estavel as modificacoes causadas pelas altas temperaturas, ou seja, ele nao tem sua composicao alterada com facilidade quando superaquecido. O uso do oleo tambem deve ser administrado com cuidado. Nunca se deve usa-lo quando ele tiver escuro, o que acontece por causa de mudancas fisicas durante o processo de fritura. Alem disso, o aquecimento excessivo do oleo pode formar produtos toxicos, como peroxidos e acroleina, substancia que pode causar irritacoes no nariz, estomago e boca. Oleo de coco Ha poucas evidencias que comprovem o efeito emagrecedor do oleo de coco. Assim como o azeite, o oleo de soja, de girassol, ele possui calorias e o consumo excessivo pode provocar o ganho de peso ja que e um adicional calorico a dieta da pessoa. Ou seja, nao faz milagre. Para perder peso, a receita e tradicional: exercicios fisicos, dieta e muito esforco. Como descartar o oleo? E recomendavel nao reutilizar o oleo usado na fritura. Ele deve ser resfriado em um recipiente fechado, como potes de vidro ou pequenas garrafas e depois levado a um posto de coleta. Caso nao haja coleta de oleo por perto para reciclagem, e indicado coloca-lo no lixo organico. Se despejado na pia da cozinha, o oleo pode entupir as tubulacoes, endurecer e grudar nos canos, prendendo outros restos de lixo, o que pode resultar na volta do esgoto para dentro de casa ou para a rua.FONTE: G1- Globo .com/ Bem Estar
naturalmente evitando o cansaco provocado pelo suor em excesso.A maior eliminacao de agua por suar demais sudorese excessiva pode causar problemas de desidratacao e queda de pressao. Existem casos que a pessoa chega a desmaiar! Para emagrecer realize atividade fisica regularmente e tenha uma alimentacao saudavel!
e preciso livrar-se da gordura que acaba com a cintura porque ela afeta diretamente o coracao. Foi o que confirmou uma pesquisa, publicada recentemente no Circulation, jornal da Sociedade Americana do Coracao, na qual foram avaliados 1.708 homens e 892 mulheres com problemas cardiacos entre 45 e 79 anos na Inglaterra. Os cientistas concluiram que homens com a cintura aumentada tem 55% a mais de chance de desenvolver doencas coronarianas, e esse numero sobe para 91% no caso das mulheres. Outro estudo, dessa vez desenvolvido pela Escola de Medicina de Boston (EUA), relacionou a gordura abdominal com maior chance de desenvolver demencia. Foram acompanhadas 700 pessoas de meia-idade, e os pesquisadores encontraram uma associacao inversa entre a circunferencia do abdome e o tamanho do cerebro.Os tipos de gordura abdominalExistem basicamente dois tipos de gordura abdominal. "A visceral, que, como o nome diz, esconde-se entre as visceras e e a mais perigosa", e a subcutanea fica sob a pele e esta menos entranhada entre os orgaos. E facil diferenciar uma da outra: se voce deitar e sua barriga esparramar para os lados, e subcutanea. Se ficar rigida feito uma bolinha e viscera. As duas devem ser combatidas. A conta para saber se a gordura abdominal esta comprometendo a sua saude e a seguinte: meca a regiao que fica entre a ultima costela e a crista iliaca, exatamente a cintura. Para as mulheres, se a medida ultrapassar 80 centimetros, e para os homens 94, ja ha um risco moderado de desenvolver os males relacionados a esse tipo de gordura. Mas o sinal de alerta toca mesmo se a medida ultrapassar 102 centimetros para os homens e 88 para as mulheres. Em qualquer um desses casos e preciso realizar mudancas que facam com que essa gordura desapareca ou diminua. Alguns alimentos contribuem para a reducao da gordura abdominal: frutas citricas, vegetais cruciferos, amendoas, cereais integrais, peixe, clara cozida, aveia e cevada. Fonte Revista Viva Saude
Nem sempre, saber fazer e compreender, mas isso vamos discutir ao longo do curso.Abra@os e bom trabalho, Iris "Penso que preciso deixar registrada nessa avaliacao o que sinto em relacao a essa disciplina que chega ao seu final,um misto de melancolia, tristeza, alegria, reconhecimento, gratidao, amizade e respeito. Tristeza por saber que nao terei mais o acompanhamento de minhas professoras de minhas colegas, colegas de todo a parte do estado que conheci aqui, com o uso desse ambiente virtual que mesmo sem contato fisico nenhum nos deixa tao proximas.Essa aproximacao que e feita atraves de comentarios, das leituras dos post, como os primeiros que tive e que deixaram-me a certeza de poder contar sempre, de saber que bastava um pedido, uma solicitacao e a resposta, o apoio, a cooperacao viria.Meu "Caminhos" nunca ficou parado, construi um conhecimento, que me oportunizou a estabelecer outras relacoes. Quando trabalhei no NTE o usava como Apoio Pedagogico, agora que estou em uma escola com os projetos de meus alunos.O meu Blog do PROA17, tambem nao ficara parado. Foi na sua construcao que efetivamente aprendi. Foi nas solicitacoes e tarefas dessa disciplinas que consegui por exemplo, fazer um blog com a nova versao, embora prefira a versao antiga.Na semana passada, minhas alunas da Oficina de Ciencias Exatas do Magisterio, criaram um blog, na nova versao, eu pensei: "Que maximo a Professora Suzana, ter solicitado essa tarefa." Confesso que na hora fiz a contra gosto, pensando que nunca iria usa-lo. Estou "pronta" para usa-lo pois conforme a Professora Iris comentou, todos os blogs migrarao para estaNo inicio do curso, logo que voltamos de POA da parte presencial eu queria muito um lugar para publicar "minhas producoes", nao sabia nada de wiki, nem tampouco de blog, criei um site, Minha Pagina. Nela fiz meus primeiros mapas concentuais, pareciam uns cachos de uva.Fui aprendendo a usar wiki, em toda minha construcao tive o apoio da Professora Iris. Ficava muitas noites ate muito tarde, estudando codigo HTML aqueles estranhos codigos, que com uma "vacilada" transformava tudo, mas estava feliz, sempre fui muito curiosa e nao me conformava em nao saber.Aos poucos fui descobrindo a wiki e com ela abandonei Minha Pagina, pois tornava-se muito mais dificil a publicacao. O que eu queria ter colocado nela esta aqui em Meu curso, so faltando o PROA17.Nessa oficina de 6 semanas, aprendi muito, entre essas aprendizagens saliento:No blog da Lisandra , me chamou a atencao as fotos capturadas pelo Print Screen, eram muito mais nitidas que as que eu editava no photoshop, ela me ensinou que podemos recortar pelo PowerPoint. Muito bom.Na semana passada, foi solicitada uma tarefa postada por e-mail, eu rapidamente fiz, recebi um alerta da Professora Suzana, "qual tarefa fizeste?" eu olhei e escolhi o SlideShare, tambem a contra gosto, pensei": "Ja que e para fazer vou colocar umas fotos que tenho e pronto". Quando vi a extensao foi que percebi que era publicacao de apresentacao em PowerPoint, extesao pps e ppt.Algo que eu estava querendo aprender desde o inicio do curso. Havia tentado, mas olhem o jeito que ficava, Apresentacao
em PowerPoint. Obrigada Professora Suzana, devo a ti mais essa.Quero agradecer as colegas do meu grupo Mapas On-line, pelo companheirismo, pela participacao e pela paciencia que tiveram e estao tendo na nossa construcao. Agora falta um agradecimento especial,embora nao conheca a Professora Mara, sei que e a de verde, gostaria de dizer a voces tres que , nao houve em minha vida um momento de aprendizagem tao significativa quanto a que tive nesse oficina, por isso, a gratidao , o respeito , o agradecimento e, agora, saudades.
Tarefa 21, comentar os blogs de quatro colegas, descrevendo-os, comentado-os. Nesse momento penso em um texto do livro de Thomas Kesselring(pag:63 )que diz:A obra de Piaget reune dois aspectos: " Por um lado, uma teoria intelectual construida em alto grau e refinamento; por outro lado, a observacao arguta e co-participante da vida mental. Piaget delineara uma imagem do homem como ser criativo e inventivo, que se desenvolve, nao enquanto pensa e reflete, mas enquanto age e se engaja."Penso em blog como criacao, invencao, e uma construcao, que fundamentalmente necessita de acao, de ir apropriando-se de cada ambiente, de cada ferramenta, de interacao e de cooperacao. E tarefa dificil pois nao sabemos exatamente o "momento" de construcao em que a colega esta. Como preciso fazer o relatorio hoje , analisaremos esse, ou seja, hoje, dia 26/05/07. Vou iniciar pelo Blog da Andreia. O blog da colega esta "parado", ate hoje ha somente uma postagem e varios comentarios de colegas. Eu comentei duas vezes mas nao obtive resposta. A semana passada quando fiz uma visita nao havia um video sobre motivacao que agora ha. Foi a unica mudanca que percebi, sendo assim minha tarefa fica prejudicada. No Blog da Adriane as postagens estao sendo feitas regularmente, sabendo usar textos e imagens demonstrando ser uma pessoa criativa .Penso que ira progredir em sua construcao, pois ha uma disposicao para trabalhar com blog, penso que logo ja estara usando alguma ferramenta o que iria valorizar significativamente seu blog.Blog da Helenita, a colega Helenita usa algumas ferramentas como: musica, mural de recados e link para outro blogs, em destaque o blog do "amor dela", o que e muito original. Quanto as postagens sao muito ricas com tarefas bem feitas e em dia.Tenho certeza que tambem logo que possa ira usar alguma ferramenta que, penso, iria valorizar seu trabalho. Considero o Blog da Gelsi, "parado" ha poucas postagens, nao usou nenhuma ferramenta ate agora, a exemplo do blog da colega Andreia. Nao ha o que comentar.O que valorizo, ou melhor o que ha em um blog que faz com eu tenha vontade de le-lo de explora-lo? Gosto de imagens, uma imagem diz muitas vezes mais que o texto, o texto, para mim deve ser o mais objetivo possivel nos levando para outro e ali continuar o assunto, atraves de links.Textos que nos tragam conhecimento sobre algo. Considero importante a alteracao no modelo, principalmente no aspecto de links que nos convide a visita-los, o uso de ferramenta na barra lateral, em destaque, bem como o uso de imagens, editadas no modelo. Nao conhecia o Slide Share, fiz minha conta e tentei fazer download de figuras com extensao jpg. Percebi entao, que deveria ser apresentacoes com extensoes pps ou ppt. No meu computador tenho uma apresentacao do Congresso Internacional sobre Formacao de Professor e Pratica Pedagogica. Fiz com ela. Esta editada no modelo, aqui nesse blog. Assim , estou aprendendo a usar mais uma ferramenta. Trabalhei muito pouco com PowerPoint, muitas vezes pensava em como publica-lo. Agora ja conheco o caminho. Aqui esta minha atividade postada por e-mail. Nao conhecia
o Slide Share, fiz minha conta e tentei fazer download de figuras com extensao jpg. Percebi entao, que deveria ser apresentacoes com extensoes pps ou ppt. No meu computador tenho uma apresentacao do Congresso Internacional sobre Formacao de Professor e Pratica Pedagogica. Fiz com ela. Esta editada no modelo, aqui nesse blog. Assim , estou aprendendo a usar mais uma ferramenta. Trabalhei muito pouco com PowerPoint, muitas vezes pensava em como publica-lo. Agora ja conheco o caminho.
Estou voltando agora a falar sobre os blogs colaborativos, mais especificamente sobre a "versao inicial" de cada grupo.Conheco um pouco ,GoogleDocs, sao muitas as possibilidades, como o grupo esta pesquisando e postando. Gostei, especialmente do tutorial sobre o Google Docs, feito com figuras muito nitidas, recortadas no PowerPoint.Quanto a versao inicial do trabalho a Lisandra esta tentando construir. Vamos aguardar, trabalho tem sido intenso e concordo com ela que nao e facil estar em dia.No Blog sobre youtube a " versao inicial" , julgo muito completa, nao ha como ler e nao ficar sabendo como hospedar um video o youtube, de como coloca-lo no seu blog ou em outro aplicativo, todos os procedimentos estao em forma de tutorial, "passo a passo". Tenho alguns videos hospedados no youtube e teria sido de grande valia para mim ter lido esse trabalho antes de todas as "mil tentativas" que fiz ate conseguir hospedar o primeiro.Flogs. Eu havia feito uma visita na semana passada, deixado comentario. Penso ser, de todos os que visitei ate agora, o que melhor contempla a proposta de "versao inicial" . Considero completa, ha uma vasta teoria sobre uso de blogs e flogs, colocada com clareza e de facil leitura. Descobri nesse trabalho algo que queria colocar no nosso grupo sobre Mapas a respeito de quando havia iniciado a conversao de imagens de analogicas para digitais. Vou colocar o paragrafo que segue no nosso trabalho, destacando a autoria do grupo. " As experiencias pioneiras de conversao sinais analogicos em sinais digitais foram realizadas durante os anos 60. Na decada seguinte, o primeiro modelo de camera eletronica foi patenteado. Nos anos 90 as primeiras cameras digitais chegaram ao mercado dando inicio a uma nova era da fotografia."Destaco tambem, o seguinte:"Para Alicia Fernandez (2001), o mais importante na experiencia de aprender e o individuo saber que e capaz de fazer, que tem oder de aprender. Criando um Blog ou Flog, o aluno torna-se autor de suas ideias, responsavel pelas suas publicacoes, buscando sempre o novo, o inedito. A criatividade esta embutida na busca da atencao dos outros, interagindo com novos sujeitos ele vai construindo sua identidade com prazer e se inserindo em novos contextos sociais."No blog sobre Orkut o grupo sabe do que esta falando, ha descricao da ferramenta, historico sobre ela, como e usado, discussao ampla sobre o objeto. A versao inicial esta sendo construida pelo grupo.De.icio.usEm postagem anterior, relatei o que observei sobre o trabalho do grupo. Penso ser a versao inicial muito longa, mas acredito completa. As integrantes do grupo escreveram que a conclusaoesta em construcao, naturalmente por ser versao inicial. Confesso que nao li tudo , mas tenho certeza que tenho ali um material rico para compreender como usar o Del.icios Sendo um recurso que socializa links e de grande valia para todos nos. Iniciei o acompanhamento dos blogs de minhas colegas Helenita, Gelsi, Andreia e Adriane, ontem dia,18/05.Como preciso dar andamento no comentario sobre os seus blogs, vou iniciar dizendo que o blog da Helenita e muito bem feito, todas as tarefas executadas com muita dedicacao, saliento a construcao
do CMAP sobre o uso de protocolos.O blog da Andreia esta "parado", por um ou, por varios motivos ha somente uma postagem, a apresentacao.O mesmo ocorre com o blog da Gelsi. Mas vou "olhar" novamente terca feira, tomara que tenha algo mais , mudo aqui na minha postagem, em momento algum quero prejudica-las.Quanto ao blog da Adriane parece-me bem mais adiantado, usa mais recursos como fotos , ha varias postagens. A tarefa continua, ha tempo para colocar em dia todas as tarefas solicitadas.
Visitei quatro blog colaborativos, em todos percebi o esforco para estar em dia com as atividades. Particularmente tenho dedicado-me exclusivamente a oficina de blog deixando de lado todas as demais atividades, inclusive as particulares. Estou preocupada com meu TCC, nao consigo mais pensar sobre ele , nem mesmo, dedicar-me a leitura de livros que alem de gostar , preciso para a conclusao do curso.Bem, vamos a tarefa, que nao esta completa mas e um inicio.Os blogs visitados e comentados foram: Orkut, Del.icio.us, Google Docs e You Tube No blog sobre Orkut, percebi que sabem do que estao falando, ha descricao da ferramenta, historico sobre ela, como e usado, discussao ampla sobre o objeto.No Del.ici.os gostei da explicacao sobre tags, embora nao esteja completa mas e totalmente compreensivel. Poderiam usar alguma ferramenta nas explicacoes.O relatorio inicial esta excelente, pois contempla todos os topicos solicitadosConheco um pouco o Google Docs, sao muitas as possibilidades, como o grupo esta pesquisando e postando. Gostei, especialmente do tutorial sobre o Google Docs, feito com figuras muito nitidas, recortadas no PowerPoint. Penso que seria interessante destacar esse tutorial na barra lateral.No Blog sobre You Tube ha uma versao inicial do trabalho que julgo muito completa, penso que poderiam usar videos na barra lateral. Descobri um programa que e muito bom para capturar fotos, essa esta no meu blog Caminhos e foi capturada pelo SnagIt. Estou descobrindo como trabalhar com ele. Volto para contar. Enquanto isso esqueco meu TCC. No apagar das luzes do segundo milenio [seculo 20] editamos o livro Verdadeiros Adoradores Segredos de Vidas Vitoriosas, escrito para todos aqueles que amam louvar e adorar a Deus de todo o coracao! Ficamos surpresos com a sua aceitacao e procura. Neste ano [2012: Ano do Governo do Senhor] em que completamos o primeiro ciclo de 12 anos do terceiro milenio tambem conhecido por Terceiro Dia Profetico da Igreja, onde tudo acontece mais rapidamente estamos descobrindo uma nova visao do louvor e adoracao de guerra que o Espirito Santo esta descortinado a Igreja brasileira! O Leao da Casa de Juda e a Adoracao de Guerra Guia Pratico de Louvor e Adoracao, foi inspirado e ampliado tendo como base o nosso primeiro livro: mais do que desafia-lo a aprender novos conceitos da guerra de altares em curso e de apresentar experiencias marcantes descortina aos olhos do querido leitor a conexao intima entre o louvor e adoracao da Casa de Juda com a Igreja brasileira!Neste ciclo todo especial de 7 anos [2012 a 2018], prepare-se para embarcar nesta aventura de aprendizado e novas revelacoes do Espirito do Senhor visando confrontar seu carater, motivacoes e coracao. Deus esta levantando o Brasil como uma nacao adoradora, que O ame acima de tudo!Sinta-se sempre motivado a viver a plenitude de Deus para a sua vida: caminhe rumo ao seu destino profetico e descubra uma nova visao da adoracao de guerra que o ajudara a compreender que mais do que uma forma de expressao ao Senhor e um estilo de vida! Pagina a pagina, conceito a conceito, revelacao a revelacao, caminhe numa dimensao maior e siga
expressando uma adoracao genuina Aquele que e digno de toda a gloria, honra, louvor e adoracao! Mais do que nunca Deus busca verdadeiros adoradores que O adorem em espirito e em verdade! Boa leitura! Ministerio Apostolico Mestral Nelson Fontana. Editora O Libertador Contatos e Informacoes:E-mails: guerreirodeyeshua@gmail.comsenarenanah@gmail.comFones: (11) 4746.4616 e 4642.2674 R$ 22,00 + frete
Gestada desde entao, foi atualizada e ampliada, ate vir a luz em 2012, neste que e considerado o Ano do Governo do Senhor!Se voce e daqueles que ainda nao adquiriu nem assistiu este DVD, nao perca mais tempo: o seu conteudo e vibrante e segue derramando intensa luz sob os eventos atuais e o iminente retorno do Senhor Jesus Cristo! De quebra, adquira e estude este manual: trata-se de uma ferramenta util, facil de ler e pesquisar que, sem pretensao ou exagero de nossa parte, ha de saciar a sede de todo amante da Historia, enriquecer os conhecimentos daqueles que militam em Guerra Espiritual e trazer mais luz sobre intrigantes temas, como Mapeamento Espiritual e Amarras das nacoes. Boa leitura! Ministerio Apostolico Mestral Nelson Fontana. Editora O Libertador Contatos e Informacoes: E-mails: guerreirodeyeshua@gmail.com senarenanah@gmail.com Fones: (11) 4746.4616 e 4642.2674 R$ 20,00 + frete