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Em menos de um mes, a nova diretoria do Flamengo ja conseguiu o primeiro patrocinador da camisa do time profissional de futebol. O departamento de marketing, atraves de seu vice-presidente, Luiz Eduardo Baptista, acertou com a Peugeot, montadora de veiculos automotivos, por tres anos. O contrato ainda sera votado pelo Conselho do clube, em reuniao prevista para terca-feira.Os detalhes do acordo serao conhecidos em coletiva de imprensa, a ser realizada na proxima segunda-feira, dia 21 de janeiro, na Gavea. Fonte: site site oficial Flamengo Entrar pela primeira vez no Maracana lotado impressiona qualquer torcedor. Entrar no gramado ao lado dos idolos e ser saudado por uma torcida fanatica impressiona ainda mais. Foi assim que comecou a paixao pelo Flamengo de Rafinha Alcantara, meia do Barcelona, que estreia nesta quarta-feira, contra a Venezuela, como titular da selecao brasileira, no Sul-Americano sub-20.No inicio da decada passada, em um jogo do Rubro-Negro no Maracana, Rafinha e seu irmao Thiago Alcantara, meia da Espanha e do Barcelona, foram convidados para entrar em campo com os jogadores do Flamengo. Rafinha entrou de maos dadas com o goleiro Julio Cesar, hoje no Queens Park Rangers. Thiago, por sua vez, acompanhou o entao camisa 10 Petkovic. Nao deu outra. Os coracoes bateram mais forte, e os dois adotaram a paixao pelo clube carioca naquele momento. Apesar de o pai Mazinho ter sido idolo no rival Vasco, no Palmeiras e na Europa, ja nao havia mais jeito. O coracao de Rafinha havia sido arrematado naquele dia e se transformado rubro-negro. Em seguida, os irmao passaram a integrar as categorias de base do Flamengo.- Fui a um jogo do Flamengo no Maracana com o meu irmao. Ele entrou em campo com o Petkovic e eu entrei com o Julio Cesar. Quando entramos no Maracana e vimos a torcida do Flamengo, nao teve jeito. Ali, naquela hora, viramos flamenguistas. Ate entao nao torcia para ninguem. Mas quando vi aquela galera nas arquibancadas...Meu irmao tambem virou flamenguista na hora - revelou Rafinha.- Joguei por dois anos na categoria pre-mirim do Flamengo. Eu e meu irmao ja eramos flamenguistas quando ingressamos. Jogar no Flamengo para a gente era o maximo. Tenho lembrancas bonitas. Agora na Selecao reencontei o Valtinho (Valteriano Favia), nosso fisioterapeuta. Sao lembrancas maravilhosas que tenho do clube.A saida do Flamengo se deu porque o pai Mazinho decidiu abrir uma escolhinha de futebol na Espanha. Com a mudanca, Rafinha e Thiago passaram a treinar no Barcelona, onde hoje sao jogadores profissionais. Se treinar no Flamengo era "o maximo" quando criancas, voltar para a Gavea no momento, aos 19 anos, nao passa pela cabeca do camisa 20 da Selecao sub-20. Uma transferencia no futuro, no entanto, nao esta descartada.- Torco para o Flamengo. Sou flamenguista no Brasil. O sonho de qualquer moleque flamenguista e um dia jogar no Maracana com a camisa do Flamengo. Mas agora estou no Barcelona, e estou feliz. Mas o futuro pertence a Deus... - sorriu Rafinha, com brilho nos olhos.Fonte:Globoesporte.com Nem mesmo a forte chuva que castigou o Rio de Janeiro nesta quarta-feira diminuiu a vontade dos jogadores
do Flamengo. Nesta tarde no CT em Vargem Grande, os comandados do tecnico Dorival Junior realizaram um trabalho coletivo no campo 5. O treinador rubro-negro manteve o esquema com tres atacantes, um meia de ligacao e dois volantes, apostando na velocidade de Rafinha e Nixon, que atuaram abertos pelas pontas.A base do trabalho nesta quarta foi mais uma vez a pressao na saida de bola e a recomposicao rapida quando o time reserva saia para o ataque. A equipe titular trocava passes em velocidade, tentando sempre atuar no campo adversario. Em muitos momentos, Dorival parava o coletivo e orientava os atletas.O Flamengo foi armado com Felipe, Leo Moura, Renato Santos, Frauches e Ramon; Caceres, Ibson e Rodolfo; Rafinha, Nixon e Hernane. No fim do trabalho, Amaral entrou no lugar de Caceres e Luiz Antonio foi testado no lugar de Rodolfo.O primeiro desafio do Rubro-Negro no ano acontecera no sabado, as 17h, no Engenhao, contra o Quissama. O jogo sera pela primeira rodada da Taca Guanabara. Fonte: site oficial
colesterol.Ferro e CalcioAs carnes em geral, principalmente os miudos e visceras, possuem alta biodisponibilidade de ferro, ou seja, a quantidade de ferro ingerida que sera efetivamente utilizada pelo organismo e significativamente grande. O leite e seus derivados, alem de fonte de proteinas e vitaminas, sao as principais fontes de calcio da alimentacao. Este nutriente e fundamental para a formacao e manutencao ossea ao longo da vida, prevenindo futuras complicacoes como a osteoporose.GordurasLipideos: As gorduras sao de diferentes tipos, e podem ou nao ser prejudiciais a saude, dependendo do tipo de alimento. A gordura saturada esta presente em alimentos de origem animal, e seu consumo deve ser moderado. As gorduras trans que sao obtidas pelo processo de industrializacao dos alimentos, a partir da hidrogenacao de oleos vegetais, sao prejudiciais a saude. O consumo excessivo deste tipo de alimento pode acarretar doencas cardiovasculares, excesso de peso, obesidade, entre outras. As gorduras insaturadas, presentes nos oleos vegetais, nao causam problemas de saude, exceto se forem consumidas exageradamente. Sao fontes de acidos graxos essenciais, ou seja, podem ser produzidos pelo organismo, sendo assim necessarias para a manutencao da saude. Colesterol: O colesterol e uma gordura que esta presente apenas em alimentos de origem animal, e e componente estrutural de algumas partes do organismo humano, sendo ele capaz de sintetizar o suficiente para cobrir as necessidades metabolicas, nao sendo indicado o consumo desse composto. O alto consumo deste pode acarretar doencas cardiovasculares.SalO sal de cozinha - cloreto de sodio - utilizado como tempero e conservacao de alimentos, contem sodio em sua composicao, bem como outro tempero atualmente muito utilizado, o glutamato de sodio - este mineral quando consumido em excesso e prejudicial a saude. Sendo assim, recomenda-se a reducao no consumo de alimentos com alta concentracao de sal, como temperos prontos, caldos concentrados, molhos prontos, salgadinhos, entre outros.AguaA agua e um nutriente indispensavel ao funcionamento do organismo; a ingestao de, no minimo, dois litros diariamente e altamente recomendada. Ela desempenha papel fundamental na regulacao de muitas funcoes vitais do organismo, incluindo regulacao da temperatura, transporte de nutrientes e eliminacao de substancias toxicas. Recomenda-se a ingestao de 6 a 8 copos de agua por dia.Atividade FisicaE muito importante a pratica de exercicios fisicos regularmente, aliada a uma alimentacao saudavel, o que previne o sobrepeso e a obesidade, alem de trazer beneficios para saude mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas sao profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistencia a doencas.Para ter uma vida saudavel, associe sempre uma alimentacao equilibrada, com o consumo de agua e a pratica de atividades fisicas regularmente. Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevencao de doencas.
negocios. Atualmente, com os produtos mais semelhantes e com vida util menor, fica evidente que ter preco competitivo e produtos de qualidade ja nao e mais suficiente para conquistar a preferencia da clientela. Inclusive, ter preco justo e qualidade superior sao condicoes basicas desejadas. Entao, o que faz a diferenca? A competencia profissional, a eficiencia, o entusiasmo, a polidez, a rapidez e a simpatia de quem atende. E o cliente ter a sensacao de conforto, conveniencia, praticidade e satisfacao quando compra um produto ou servico da sua empresa.Um questionamento deveria permear as mentes dos empresarios: Como posso melhorar o padrao de qualidade do atendimento da minha empresa? Ter como meta a superacao das expectativas dos clientes ja e um otimo ponto de partida, pois faz com que esses clientes passem a ser encarados como parceiros do sucesso das empresas e nao, apenas, como "fregueses".Diferentes pesquisas ratificam, entre elas a realizada pela Walt Disney World, que a atencao ao cliente e o ponto nevralgico de um negocio. Com pequenas diferencas, os numeros indicam que, aproximadamente, 68% dos Clientes deixam de comprar de uma empresa por causa do atendimento e do comportamento de seus funcionarios. Muitos, mesmo insatisfeitos, saem calados e sem reclamar. E ai que mora o perigo, porque para eles e mais conveniente nao falar nada e comprar do concorrente, ao inves de "perder tempo" e reclamar.Excelencia no atendimento e fundamental. Nao adianta focar, apenas, nos produtos e na propaganda, pois a realidade so e percebida no momento em que interagimos com as pessoas que trabalham nas empresas, atendendo ou nao as nossas necessidades e expectativas. A procura do algo a mais deve ser persistente. Um atendimento de qualidade pode, entre outras coisas, decidir o jogo a seu favor quando o cliente nao percebe a diferenca entre o produto vendido pela sua loja e o exibido na vitrine da loja ao lado.Proporcionar um servico de qualidade ao cliente e muito mais do que zelar pelas suas necessidades ou encaminhar suas reclamacoes. Superar suas expectativas e encanta-lo requer uma preparacao previa. Um otimo atendimento passa pela antecipacao dos problemas dos clientes.Treinamento e a chave. Em uma epoca em que o sucesso dos negocios tem a frente o atendimento e na base o foco no cliente, conhecer plenamente o potencial dos colaboradores pode ser um bom caminho a ser trilhado. Treinar e acima de tudo valorizar o funcionario e prepara-lo para, tambem, valorizar o cliente.Algumas frases ja sao celebres, como por exemplo: "O cliente e o que existe de mais importante para uma empresa" ou "O cliente e a razao de qualquer negocio". Sera que todos tem consciencia disso? O que e que verdadeiramente acontece na maioria dos primeiros contatos entre os Clientes e as empresas? Eles interagem, nao raramente, com os funcionarios menos instruidos e menos treinados sobre os negocios dessas empresas. E uma pena que para muitos empresarios treinar e capacitar a linha de frente a agir seja um custo e nao um investimento. Contudo, e estrategicamente inteligente capacitar esses profissionais adequadamente, para que possam atender bem e superar as expectativas da
clientela. Isso e Treinamento Estrategico de Alto Nivel. E estrategico porque atua diretamente com os profissionais que interagem com os clientes e e de alto nivel porque gera altos niveis de produtividade e motivacao nesses profissionais, alem de alto nivel de satisfacao nas pessoas que recebem o atendimento.Infelizmente, varios programas de treinamento de atendimento ao cliente ensinam apenas como ser simpatico, sorrir e cumprimentar pessoas. Nao e que tratar o cliente com respeito e agradavelmente esteja errado.E, inclusive, muito importante. Todavia, somente, sorrisos feitos com "caras e bocas" nao garantem um atendimento de qualidade. O encanto e a simpatia e o inicio da excelencia no atendimento, porem, o caminho e muito mais longo.Um dos maiores erros cometidos por quem faz atendimento aos clientes e trata-los como se eles tivessem os mesmos gostos e preferencias de quem os atende. E, acredite, muitos treinamentos pregam, cegamente, que o segredo do bom atendimento e "tratar os outros como gostaria de ser tratado". Sera? Imagine voce, que tem no azul a sua cor preferida e detesta o vermelho, ser atendido em uma loja de roupa por um fa incondicional do vermelho, que por gostar do vermelho o trata como se voce fosse um alucinado pela cor rubra, tentando convence-lo que a camisa "vermelhona" fica muita bem em voce. Pergunta: voce se sentiria bem atendido? Penso que nao. As pessoas sao diferentes e reconhecer essas diferencas e determinante para o sucesso de um atendimento. Conhecer os clientes e fundamental e atraves de atitudes simples, no inicio dos contatos, podemos descobrir o que eles desejam. Isso nao e dificil de fazer. Mas, para que as pessoas facam essa sondagem de maneira sutil e agradavel, e preciso treina-las. Lembre-se, atender bem passa pela realizacao das necessidades das pessoas.Nao ha o "pulo do gato". O atendimento deve reciclar-se e evoluir com a mesma velocidade e frequencia com que mudam os desejos, exigencias e vontades dos consumidores. Atrair, converter e fidelizar clientes sao etapas de um caminhar sem fim. Prepare-se para a caminhada.Fonte: Administradores.com- o Portal da Administracao.
Saiba como aumentar sua lucratividade, protocolando todos os dados e minimizando os erros. Na sua Academia, tenha consultores eficientes a partir de tecnicas de vendas atuais. Profissionais de Treinamento Personalizado, seja voce mesmo o consultor dos sonhos, aprendendo a vender seu servico. E inevitavel se render as delicias de milho no |Sao Joao, assim, as nutricionistas da Prodieta dao dicas para equilibrar o cardapio. No reinado do forro, as delicias de milho fazem uma festa a parte. Mas e importante ficar atento a alguns cuidados que se deve ter no periodo junino para o arraial durar mais, evitando comer nas ruas e equlibrando os nutrientes. A nutricionista Tharciana Cavalcante , da Prodieta, lembra, em primeiro lugar, que a pessoa deve prestar atencao a higiene onde as comidas sao oferecidas, se a opcao for se fartar no meio do arrasta-pe. "A recomendacao e nao comer alimentos preparados que ficam expostos a temperatura ambiente, como o salsichao, pois a proliferacao bacteriana e rapida. E melhor escolher alimentos elaborados na hora, entre eles, tapioca com queijo coalho ou ricota e espetinho de peito de frango".E preciso tambem observar se as comidas estao acondicionadas em estufas, com temperatura de 65o C, evitando, assim, qualquer tipo de doenca transmitida por alimentos. E no cardapio extenso dessa epoca, a maioria das preparacoes tem um forte valor nutricional, ja que sao derivadas de milho, rico em carboidratos, fibras e vitaminas B1 e B2. A canjica, uma das mais famosas receitas juninas, e uma rica fonte de energia. Porem, e preciso sempre um bom senso na ingestao dessas comidas, pois elas possuem alto indice glicemico e sao hipercaloricas.Uma dica e compensar gastando as energias na pratica de exercicios fisicos, aproveitando o proprio forro para se divertir e nao pesar na balanca. Porem, se o exagero fez mesmo parte da farra, principalmente, regada de bebida alcoolica, no outro dia a opcao e uma dieta rica em liquido. "E o que chamamos da lei da compensacao, evitando comida com muito sal e gordura, paes e massas, em geral. O refresco de melancia e otimo para hidratar", finaliza a nutricionista Sylvia Lobo. Fonte: Blog Maira Passos- http://www.mairacp.com/?p=194E inevitavel se render as delicias de milho no Sao Joao, assim as nutricionistas da Prodieta dao dicas para equilibrar o cardapio. As promessas sao tentadoras: perder, em pouco tempo, centimetros na cintura, eliminar os quilinhos a mais, endurecer o bumbum e diminuir as tao indesejaveis celulites. As massagens para emagrecimento ja viraram febre entre o publico feminino e ha quem aposte nelas como protagonista de uma formula que ja invadiu os grupos de compras coletivas na internet, as ruas, e vira e mexe alguma celebridade a defende.Seria essa a maneira rapida de eliminar a gordura, sem os sacrificios crueis das atividades aerobicas, a luz do fim do tunel?Velha conhecida de quem se cuida, essa tecnica, que funciona como uma minilipo manual, voltou a brilhar porque e, cada vez mais, recomendada por medicos, que a indicam para esculpir o corpo de quem perdeu muitos quilos e os cirurgioes plasticos que a recomendam como complemento a lipoaspiracao.Mas mesmo
assim e preciso cautela. Existe muita propaganda enganosa sobre os efeitos dessas massagens. Alguns profissionais dizem aos clientes que ha uma quebra das gorduras que sao eliminadas na urina ou nas fezes. Mas isso e mentira. O que ocorre, na verdade, em termos bioquimicos, e que nao ha essa quebra. No caso das gorduras localizadas, como estao concentradas, com o contato das maos da massageadora, elas se espalham pelo corpo, o que da a sensacao de terem sumido, mas continuam ali.Especialistas explicam que o verdadeiro papel da massagem e esvaziar as celulas adiposas liberando toxinas e liquidos retidos nelas, que formam o tecido onde a gordura se acumula.Quem passa por essas maos que emagrecem, sabe que ,em pouco tempo, nota-se diferenca significativa nas medidas. Mas que, ao abandonar as sessoes, os centimetros voltam em pouco tempo.Fonte | Jornal Estado de Minas, 19/2/12Fotos | fisiovanessacris
de uma, o ideal e visitar, conhecer, analisar e experimentar, verificando se o que ela oferece esta de acordo com os seus interesses e necessidades.Veja algumas dicas para escolher a academia que melhor se adapta a voce: - Prefira uma academia que esteja situada perto de casa ou do trabalho, facilitando o acesso.- Confira se a academia oferece servico de avaliacao fisica para todos os alunos. - Verifique se os professores sao formados em Educacao Fisica (pode haver estagiarios que estao cursando a faculdade, mas deve haver sempre professores formados). - Tambem questione se ha medicos e fisioterapeutas na academia. - Veja se as atividades sao orientadas e acompanhadas por instrutores.- O mesmo vale para orientacao no uso dos equipamentos e aparelhos.- Observe o estado de conservacao dos equipamentos.- Experimente fazer as aulas que a academia oferece.- Analise as atitudes do professor. Veja se ele corrige os exercicios, se da atencao a todos os alunos etc.- E necessario que as aulas estejam separadas por varios niveis como iniciantes, intermediarios e avancados.- Conheca a variedade de aulas e equipamentos. - Se desejar uma atencao especial pergunte se a academia oferece trabalho com personal trainer.- Verifique o regulamento interno, contrato etc.- Como e o atendimento? As recepcionistas e demais trabalhadores sao prestativos e atenciosos. - Visite o ambiente, as pessoas que a frequentam para ver se voce se sentira bem ao frequenta-la.- Olhe os vestiarios! Se sao limpos, organizados e bem cuidados.- Experimente fazer um lanche na lanchonete e ver a qualidade da mesma.- A academia deve apresentar estacionamento para que voce nao arrisque parar o seu carro na rua. - E servicos adicionais como de nutricionista, RPG, massagens, cabeleireiros sao disponibilizados.- Pense no preco da mensalidade, mas pense principalmente no restante.Fonte consultada: Cyberdiet
blog, com o titulo = autoconhecimento;se voce nao leu ainda, podera faze-lo depois de ler esse post, bastando selecionar ja (Leia aqui)Entre as diversas fontes de estudo que encontramos sobre o assunto, aquela que considero a mais elucidativa esta descrita no "Livro dos Espiritos", de Allan Kardec, escrito em 1857. Nesse livro, Kardec formula perguntas aos Espiritos Superiores, atraves de mediuns designados para esse trabalho. Dessa forma se estabelece o primeiro livro da serie que compoe a chamada Doutrina Espirita.Vejamos o conteudo apresentado pelo Espirito Santo Agostinho, a respeito do tema.Questao 919.a - de O Livro dos Espiritos Compreendemos toda a sabedoriadessa maxima, mas a dificuldade esta precisamente em se reconhecer a siproprio. Qual o meio de se chegar a isso? - Fazei o que eu fazia, quando vivina Terra: no fim de cada dia, interrogava a minha consciencia, passava emrevista o que havia feito e me perguntava a mim mesmo se nao tinha faltado aocumprimento de algum dever, se ninguem teria tido motivo para se queixar demim. Foi assim que cheguei a me conhecer e a ver o que em mim necessitava dereforma. Aquele que, todas as noites, lembrasse todas as sua acoes do dia e seperguntasse o que fez de bem ou de mal, pedindo a Deus e ao seu anjo guardiaoque o esclarecessem, adquiriria uma grande forca para se aperfeicoar porque,acreditai-me, Deus o assistira. Formulai, portanto, as vossas perguntas, indagai o que fizestes e com quefito agistes em determinada circunstancia, se fizestes alguma coisa quecensurarieis nos outros, se praticastes uma acao que nao ousarieis confessar.Perguntai ainda isto: Se aprouvesse a Deus chamar-me neste momento, ao entrarno mundo dos espiritos, onde nada e oculto, teria eu de temer o olhar dealguem? Examinai o quepudesseis ter feito contra Deus, depois contra o proximo e, por fim, contra vosmesmos. As respostas seraomotivo de repouso para vossa consci~encia ou indicarao um mal que deve sercurado. O conhecimento desi mesmo e, pois, a chave do melhoramento individual. Mas, direis, comojulgar-se a si mesmo? Nao se tera a ilusao do amor-proprio, que atenua asfaltas e as torna desculpaveis? O avaro se julga simplesmente economico eprevidente, o orgulhoso se considera tao-somente cheio de dignidade. Tudo issoe muito certo, mas tendes um meio de controle que nao vos pode enganar.Quando estais indecisos quanto ao valor de uma de vossas acoes, perguntai comoa qualificarieis, se tivesse sido praticada por outra pessoa. Se acensurardes em outros, ela nao poderia ser mais legitima para vos, porque Deusnao usa de duas medidas para a justica. Procurai tambem saber o que pensam osoutros e nao negligencieis aopiniao dos vossos inimigos, porque eles nao tem nenhum interesse em disfarcara verdade, e geralmente Deus os colocou ao vosso lado como um espelho, para vosadvertir, com mais franqueza do que faria um amigo. Que aquele que temverdadeira vontade de se melhorar explore, portanto, a sua consciencia, a fimde arrancar dali as mas tendencias, como arranca as ervas daninhas do seujardim; que faca o balanco da sua jornada moral, como o negociante o faz dosseus lucros e perdas, e eu vos asseguro que o primeiro sera
mais proveitoso queo outro. Se ele puder dizer que a sua jornada foi boa, podera dormir em paz eesperar sem temos o despertar na outra vida. Formulai,portanto, perguntas claras e precisas, e nao temais multiplica-las: pode-semuito bem consagrar alguns minutos a conquista da felicidade eterna. Naotrabalhais todos os dias para ajuntar o que vos de repouso na velhice? Esserepouso nao e o objeto de todos os vossos desejos, o alvo que vos permitesofrer as fadigas e as privacoes passageiras? Pois bem: o que e esse repouso dealguns dias, perturbado pelas enfermidades do corpo, ao lado daquilo queaguarda o homem de bem? Isto nao vale a pena de alguns esforcos? Sei que muitosdizem que o presente e positivo e o futuro incerto. Ora, ai esta, precisamente,o pensamento que fomos encarregados de destruir em vossas mentes, poisdesejamos fazer-vos compreender esse futuro, de maneira a que nenhuma duvidapossa restar em vossa alma. Foi por isso que chamamos primeiro a vossa atencaopara os fenomenos da Natureza que vos tocam os sentidos e depois vos demosinstrucoes que cada um de vos tem o dever de difundir.Foi com esse propositoque ditamos O Livro dosEspiritos.Santo Agostinho, em "O Livro dosEspiritos" (colaborou na equipe de espiritos designada pelaEspiritualidade para formular essa doutrina que tem esse livro como o primeiroda serie de obras basicas de Allan Kardec)Nesse blog coloquei separacoes para osassuntos AUTOCONHECIMENTO e REFORMAINTIMA, porem, muitos textos referem-se aos dois, pelo fato da ligacao queha entre eles.O importante e que possamos entender que ambos andam juntos e queprecisamos dos dois, se quisermos realmente efetivar um crescimento interior em busca daevolucao a caminho da luz. (Leia aqui) Se voce gosta desse assunto, va a margem lateral e encontrara varios textos para seu aprendizado. Transformando nossasvidasIeda Perez Psicoterapeuta Reencarnacionista Em busca da Luz