A importancia da L-Glutamina FACEBOOKMuito se fala sobre a L-Glutamina, mas sera que ela realmente e importante para o praticante de musculacao? E como deve ser usada?Sendo os aminoacidos pequenos blocos resultantes da hidrolise das proteinas, ou seja, estruturas basicas que constituem as proteinas que, por conseguinte constituem praticamente a vida, a L-Glutamina e o aminoacido livre em maior abundancia no corpo humano. Produzida principalmente nos musculos (e, presente principalmente em musculos com predominancia de fibras do tipo I) e distribuida pelo sangue, a glutamina e de extrema importancia para inumeros processos metabolicos e, mais do que isso, serve tambem de substrato para inumeras celulas obterem um bom funcionamento, o que e o caso, por exemplo, do sistema imune, em especial, em momentos de estresse. Ainda a respeito de seus principais papeis metabolicos, a L-Glutamina e importantissima em outros processos quimicos do corpo envolvendo diversos aminoacidos e tambem a glicose (acucares).Suas primeiras especulacoes ocorreram em 1873, atraves de Hlasiwetz e Habermann como uma molecula importante para algumas muitas funcoes biologicas, principalmente atraves de observacoes que envolviam a amonia liberada pela L-Glutamina. Porem, apenas em 1935, Krebs conseguiu demonstrar a participacao da Glutamina em alguns desses processos biologicos.A L-Glutamina (sintetizada pelas enzima glutamina sintetase e degradada pela enzima glutaminase) e considerada um L--aminoacido (composta por carbono, oxigenio, nitrogenio e hidrogenio) nao essencial, ou seja, um aminoacido o qual o corpo e capaz de produzir naturalmente (apesar de em alguns casos, haver necessidade do uso exogeno de glutamina). E um aminoacido polar, apesar de seu radical nao ser carregado, sendo assim hidrofilica e facilmente hidrolisada por acidos e bases. Quando o Glutamato e convertido em Glutamina, em processo envolvendo o uso de ATP, a glutamase entao, mostra-se essencial e, por conseguinte a glutamina sintetase tambem, para que outra glutamina seja sintetizada.ADAUTO GONCALVES PERSONAL TRAINER Exercicios funcionais movimentam todas as regioes do corpo de uma forma integrada, enquanto o trabalho com pesos e otimo para hipertrofia muscularFACEBOOKTWITTERSe desembarcasse de uma viagem no tempo, vindo diretamente dos anos 80, voce certamente se surpreenderia com esse fenomeno chamado de treinamento funcional. A modalidade deexercicio, que gera 2,5 milhoes de resultados em uma busca rapida na internet, ja angariou tantos adeptos quanto criticos. Uma corrente garante que e o futuro do treinamento de forca, substituto natural da musculacao. Outra afirma que nao possui as mesmas caracteristicas nem possibilidades, e nao elimina a necessidade do treino com peso.Nos, do EU ATLETA, ouvimos educadores fisicos adeptos de um metodo e do outro para esclarecer as diferencas, semelhancas e limites de cada uma das modalidades. Para que voce, que vive no seculo 21, faca sua propria escolha.Treinamento funcional pode ser feito ate na beira da praia (Foto: Editoria de Arte)TREINAMENTO FUNCIONALO treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha forca, equilibrio, flexibilidade, condicionamento, resistencia e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecanicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculacao. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercicios mais tradicionais na academia. Para