Certos cuidados sao fundamentais para quem quer fazer exercicios ao ar livre sem correr riscos que podem variar de caibras a infartos. Corridas e passeios realizados a beira mar sao aconselhados pela questao do condicionamento fisico e pelo contexto da paisagem. Porem, qualquer atividade praticada nos horarios mais quentes do dia dificulta a perda de calor atraves do suor, em especial se houver umidade.Testes realizados por pesquisadores da Universidade Estadual de Chicago, nos Estados Unidos, mostraram que a musculatura quando exposta a temperatura maior que 30o C e sem hidratacao desenvolvem menor rendimento do que quando estao em situacoes opostas as citadas.Segundo o fisiologista Paulo Roberto Santos Silva, do Grupo de Medicina do Esporte do Hospital das Clinicas de Sao Paulo, a agua e os sais minerais que se perdem com o suor, tinham o papel de atuar nos musculos. A falta destes elementos faz com que as pernas nao atuem da forma devida, ocasionando tropecos e quedas.Mesmo em locais fechados como as academias, deve-se ter muita cautela no momento da pratica de exercicios. Algumas nao possuem um sistema de ventilacao adequado, pois em alguns casos, nao foram projetadas para receber as instalacoes de uma academia. O aluno deve respeitar seus limites, e ao sinal de tontura, desidratacao ou desconforto parar imediatamente o exercicio.(Portal da Educacao) http://http://www.fitnessbrasil.com.br/novo_site/news_detalhe.asp?Editoria=5 &Id=903 A vida me leva para diferentes lugaresVarios amoresDiferenciadas maneirasVariadas forma de viverA vida me encantaMe cantaMe faz renascerA vida me iluminaMe dominaE me faz viverA vida me fascinaMe agitaE me faz crescerPor isso continuo a viverA vida que tenhoPor merecerJeferson Cristian Guterres de CarvalhoJe-o gatinho da PJCanoas, 30 de abril de 2013. As 00,19 hs. Imagem retirada do site www.mundolusiada.com.br Nos ultimos dias o paispresenciou uma historica transformacao e atitude do povo brasileiro queacreditava nao presenciar em minha vida, a qual so assistia em filmes edocumentarios de contexto historico. Em um momento em que eu, e provavelmentemuitos, desacreditava na politica brasileira e nas pessoas que aqui vivem, e emmeu caso na juventude, presencio um enorme ato de mobilizacao contra o aumentodas passagens pelas capitais dos estados. Muito lindo assistir o pessoal irpras ruas reivindicar por seus direitos, mas ai acontece algo magnifico: ajuventude chega ao Congresso Nacional, ocupa o Palacio do Planalto e manifestaem frente a Praca dos Tres Poderes. Minhas lagrimas escorreram pela face, aemocao me dominou, uma cena muita marcante em minha vida, de fato o povo estavana "Casa do Povo". A violencia e algo que revolta,estamos sim tao indignados com os roubos e a corrupcao que existe entre nossos(as) politicos (as), melhor, na maioria destes (as), os (as) quais nos mesmocolocamos la. Nao devemos deixar impunes as atitudes destes vandalos, pessoasinfiltradas pela DIREITA e empresarios que nao querem perder seus"poderes" que aos poucos esta retornando para as maos de quemrealmente tem o poder, O POVO! Nos espacos publicos,principalmente pelos poderes Legislativo, Judiciario e Executivo de todas asinstancias que regem desde o municipio ate o federal vemos pessoas de cargospublicos assustados com esta situacao, pois acreditavam que estavam regendo umpovo descansado que so se manifestava nos gols das partidas de futebol, nogingado