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Good dia pipous!Hoje comeca o nosso desafio de 12 Semanas para emagrecer e mudar de vida!O post oficial e original do desafio voce encontra no blog da Veronica clicando aqui mas vou resumirO desafio dessa semana consiste como eu falei antes em aumentar o consumo de agua, nos sabemos que em tese temos que tomar 2 litros de agua por dia, mas nunca acabamos ingerindo o suficiente, ou ate achamos que tomamos mas nunca temos esse controle e ingerimos de uma tacada so. Vamos dividir essas porcoes de agua. Sei que estou postando um pouco atrasada e peco perdao mas da tempo de recuperar, imprima clicando aqui os arquivos para marcar seu consumo de agua e tambem suas medidas para acompanhamento nesse desafio.Bora entao tomar 10 copos de agua por dia!!!! Qual o tamanho do copo? Depende do seu peso:50 a55kg - 150ml55 a 65kg - 200ml65 a 75kg - 250ml75 a 90kg - 300ml90 a 100kg -350mlAcima de 100kg - 400mlQuando tomar? Tome o primeiro copo logo ao acordar e os demais de hora em hora. Coloca o telefone pra despertar que tenho certeza que voce nao esquece! Um copo de agua por hora e bem facil de tomar ne?Pode tomar cha sem acucar, agua detox... No blog da Veronica em varias dicas! Da uma olhadinha clicando aquiVamos fazendo, tirando foto, postando nas redes... Usem a hastag #DesafioVeronicaLaino e tambem a hastag #DesafioMaryB vamos nos ajudar!!!!! Bom dia!!!!!! Oi "pipous" tudo bem?Como estao sendo as semanas de voces? Vamos fechar o primeiro mes?A minha primeira semana foi a mais facil, senti resultados no dia que fazia.A segunda foi um pouco mais dificil pois nem sempre janto, e a maioria das vezes que eu jantava nem sempre conseguia clocar a salada, mas ainda estou tentando.A terceira semana eu ja fazia, nao tomar liquido com a refeicao...A quarta semana requer um pouco mais de dedicacao, substituir o cafe da manha por um suco emagrecedor (o post oficial do desafio voce encontra clicando aqui que vai direto pro blog da Veronica)Mas como fazer esse suco?Pra ajudar, a Veronica fez uma tabelinha pra gente poder se guiar e fazer os sucos dando inclusive as opcoes para fazer os sucos. Baixe a tabelinha clicando aqui"A ideia e comecar o dia com uma bebida cheia de nutrientes que vai ativar o seu metabolismo e auxiliar a reducao da gordura.Para fazer o suco e bem simples, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir em seguida. Fique atento! O suco nao pode ser coado e nem adocado!Vamos aos ingredientes? Escolha um ingrediente de cada grupo e faca seu suco!Grupo 1 Fruta Uma porcao equivale a: 1 banana pequena ou 1 maca com casca ou 20 uvas roxasGrupo 2 Cha Para fazer o cha e bem simples, pegue um copo com 300ml de agua a temperatura ambiente, adicione uma colher de sopa da erva escolhida, cubra o copo com papel filme e deixe na geladeira antes de dormir. No dia seguinte, tire o copo da geladeira, retire o filme plastico e coe o liquido no copo do liquidificador,
descarte a erva que ficou no coador Uma porcao equivale a: 1 colher de sopa de cha verde ou 1 colher de sopa de cha de hibisco ou 1 colher de copa de cha de camomilaGrupo 3 Gordura boa Uma porcao equivale a: 1 colher de sopa de semente de linhaca dourada ou 1 colher de sopa de semente de chia ou 1 colher de sopa de semente de girassol sem salGrupo 4 Termogenicos Uma porcao equivale a: 3cm de gengibre descascado ou 1 colher de sobremesa de canela em po ou 3 pimentas biquinho" *Vamos fazer jutas??? Bora mudar de vida??? E mais dificil mas nao e impossivel!Nao esquecam de usar as hastags #DesafioVeronicaLaino e #DesafioMaryBFonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/01/24/desafio-semana-4/
Hello pipous! Conseguiram comer as frutas nessa semana?Bora pro desafio da semana 7?Essa semana pra mim vai ser dificilSEM REFINADOS"A partir de agora voce tera que ler o rotulo dos alimentos que compra para ver se o que esta consumindo e refinado ou integral. A ideia esta semana e melhorar as fontes de carboidrato que consumimos. Os carboidratos sao a nossa maior fonte de energia, porem dependendo do tipo de carboidrato que comemos e no momento em que comemos ele pode se tornar um grande vilao e levar ao ganho de peso.O que sao Carboidratos Refinados?Os carboidratos refinados, conhecidos como brancos ou simples, ao serem processados perdem fibras, vitaminas e minerais. Por isso consideramos estes carboidratos como calorias vazias, ja que so fornecem energia e nao trazem beneficios adicionais ao corpo. Ao consumir um carboidrato refinado, ele e digerido de forma rapida chegando de uma vez so na corrente sanguinea. Excesso de carboidrato tem que ser utilizado, ou seja, deve ser consumido em um exercicio, caso contrario ele e estocado na forma de gordura principalmente a visceral (regiao abdominal). Ex.: paes simples, massas simples, batata sem casca, arroz branco, farinha refinada, biscoito, entre outros.O que sao Carboidratos Integrais?Ja os carboidratos integrais ou complexos tem a sua forma intacta, com fibras, vitaminas e minerais. Isso quer dizer que ao consumi-los voce esta absorvendo nao so o carboidrato, mas tras beneficios ao seu corpo. Alem disso ele e digerido de forma lenta e gradual, assim o corpo recebe aos poucos o carboidrato e nao sente a necessidade de estoca-lo sob a forma de gordura. Outra vantagem e que como e liberado lentamente temos uma maior sensacao de saciedade, o que evita os beliscos fora de hora. Ex.: pao integral, massas integrais, arroz integral, biscoitos integrais, aveia, farelos integrais, entre outros."Bora pro desafio dessa semana!Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/14/desafio-semana-7/ Ola gente! Como foi a primeira semana do desafio?Meu primeiro dia foi mais dificil, mas os seguintes foram bem mais faceis.Espacei melhor os copos e me senti muito mais saciada e melhorei muito minhas idas ao banheiro.Nos ultimos dois dias acabei dando uma fraquejada pois minha avo falece e tive que fazer uma longa viagem e meio que destrambelhou tudo, mas agora eu volto pra linha...O desafio da segunda semana (que esta aqui no post original da Veronica) requer organizacao e boa vontade: consumir meio prato de salada crua ou cozida no jantar, alem de e claro continuar com o consumo dos seus 10 copos de agua por dia.Vale a pena ler o post original da Veronica pois ela explica direitinho o porque do consumo dos vegetais no jantar.Pra ajudar a controlar esse consumo clique aqui e imprima o PDF para ir marcando e nao se perder no desafio e tambem confira essas materias do blog da VeronicaNem tudo que e gelado e salada... os 7 maiores erros ao montar uma saladaComo incrementar uma salada... 10 opcoes simples, porem saborosasTres receitas de molhos praticos e com ingredientes do bemO post de hoje esta bem resumido pois como falei nao tive muito tempo nesse final de semana pra elaborar, mas
Hello pipous!!!! Como foi a semana sem refinados?Essa semana vai ser detox!!!!O desafio da semana e:BEBER CHA DETOX DIARIAMENTEPra ajudar no desafio tem um PDF pra voces imprimirem e irem marcando os chas que voces estao tomando, basta clicar aqui"Ja percebeu que nosso corpo depois de um tempo se acostuma com as mudancas e para de dar resultados? Isso se chama efeito plato. Como vamos finalizar nosso segundo mes algumas pessoas estao percebendo que o corpo nao esta respondendo como esperado. Entao esta semana vamos desintoxicar nosso organismo para acelerar o metabolismo e ver os resultados como na primeira semana do desafio!As ervas sao como os medicamentos, possuem principios ativos que dao uma forcinha quando o assunto e emagrecer. Para que o corpo nao vicie no principio ativo o mesmo cha nao deve ser consumido por mais de quatro dias seguidos. A proposta e consumir um cha diferente por dia e voce pode seguir esta sequencia por ate 4 semanas consecutivas. Apos estas 4 semanas voce deve fazer uma pausa para que nao sobrecarregue seu organismo.O cha pode ser feito e consumido em ate 24 horas, entao se preferir, faca o cha antes de dormir e guarde em uma garrafa termica para o dia seguinte ou deixe na geladeira e beba ele gelado.Voce deve seguir a ordem abaixo:Dia 1: Cha verdeDia 2: Cha de Cascara SagradaDia 3: Cha de JavaDia 4: Cha de Dente de LeaoDia 5: Cha de FucusDia 6: Cha de HibiscoDia 7: Descanso, nao tome nenhum cha este dia!Clique no cha para saber quais os beneficios, quanto consumir e como preparar!"Bora tomas os chas???Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/21/desafio-semana-8/ Hello pipous!Depois da semana dos chas vamos pra um outro desafio que exige bastante forca de vontade e pra ajudar basta imprimir um PDF super fofo pra ir acompanhando seu desempenho clicando aquiO desafio da semana e:SEM FRITURASNem precisa de muita explicacao ne gente..."Esta semana vamos dar preferencia as versoes grelhadas, assadas, cozidas, no vapor ou na pressao.Consideramos fritura tudo aquilo que e feito em imersao! Quando voce utiliza um fio de azeite ou oleo de coco ou oleo de abacate para untar uma frigideira ou cozinhar um legume no forno, isso nao e considerado fritura ok?"Fonte: http://blog.veronicalaino.com.br/2016/02/28/desafio-semana-9/ Hello Pipous como foi a semana que passou?Bora pro desafio dessa semana? O desafio dessa semana e divido em dois grupos:Grupo 1 - Os que nao comem frutaConsumir uma fruta por diaGrupo 2 - Os que ja comem fruta todo diaComer uma fruta diferente todo dia, das que voce nao esta habituado a comer sempreFacil ne? Bora fazer?O desafio original esta no blog da Veronica aqui Acirra-sea guerra entre o Pastor Feliciano e os ativistas gays e negros que querem a suasaida da presidencia da Comissao de Direitos Humanos da Camara dos Deputados. Videoscomprometedores do pastor continuam aparecendo. Mas a verdade e que osevangelicos pararam no tempo, pois sua maior base doutrinaria reside no VelhoTestamento, de origem judaica, com muitas das suas passagens superadas. Elesprendem-se ao argumento de que a Biblia e a palavra de Deus, e nao sabem queisto e apenas resultado de uma convencao
dos pais da igreja evangelica para quenao houvesse divisao na nova religiao. Qualquerpessoa minimamente inteligente percebe que muitas passagens do Velho Testamentonao vieram de Deus. Passagem biblica com parcialidade ou mostrando um Deuscruel e vingativo vieram da cabeca dos homens e nao servem para os dias atuais. Dessamaneira, interpretar que os negros foram amaldicoados por Deus, como fez Feliciano,e de uma ignorancia fora do comum. De maneira identica, repelindo oshomossexuais, argumentando que os amam, mas condenam a pratica, e desrespeitaro livre arbitrio de cada um. Paraseus irmaos de crenca, Feliciano defende valores cristaos e e heroi. Valores Cristaos?Para os ativistas, e vilao. E para voce? Jesusmandou amar o proximo e nao fez excecao. Acolheu a prostituta, o centuriaoromano, a mulher arabe e, por ultimo, o ladrao na cruz, sem condenarnenhum. Por Jose MatosDa Redacao
a assessoria da farmacia,a Drogasil segue as determinacoeslegais e o reajuste de medicamentos obedeceu as Resolucoes 01 de 8/3/2013 e 02,de 3/4/2013 que, conjuntamente, determinavam que os precos poderiam serreajustados em 30/3/2013, sendo que a empresa somente procedeu ao reajuste em 3de abril de 2013.Proprietario de uma farmacia em Aguas Claras, Rodrigo Martins lamenta aalta nos precos. Remedio e comida saoduas coisas que devemos comprar e pronto. Nao temos escolha. Os aumentos afetamdiretamente os consumidores. Sobre a diferenca de precos, Rodrigo complementa: os custos operacionaisdas grandes farmacias podem ser uma das explicacoes pela diferenca de preco.Vale a pena o paciente solicitar ao medico descontos fornecidos peloslaboratorios ou utilizar beneficios do governo concedidos aos aposentados.O Brasilia Capital fez a mesma pesquisa de preco em outras farmacias econstatou que a pratica e mais comum do que se imagina, principalmente emgrandes redes. Existindo, porem, excecoes. O que sugere ao paciente fazer,sempre que puder, uma pesquisa de preco. Por exemplo, encontramos o mesmoSinergen por ate R$ 72,88. A Anvisa disponibilizara em seu site a nova tabela de precos assim queela for preenchida pela CMED.Por Gabriel PontesDa Redacao
os bichos crescem, quando entao acionam a Policia Ambiental.Os animais foram levados ao Centro de Triagem de Animais Silvestres (Cetas), do Instituto Nacional do Meio Ambiente e Recursos Naturais Renovaveis (Ibama). O jacare sera levado ao zoologico ou a um criadouro autorizado e os demais animais serao devolvidos a natureza.A criacao de animais silvestres e considerada crime ambiental. A pena prevista em caso de condenacao e de detencao de seis meses a um ano e multa.Fonte: GloboSites e blogs
O que diz a Biblia sobre o uso de tatuagens?... Podemos ver na Palavra de Deus pelos menos dois textos objetivos que tratam a respeito:Criou Deus, pois, o homem a sua imagem, a imagem de Deus o criou; homem e mulher os criou. Genesis 1:27.Aqui vemos que o homem, coroa da criacao de Deus, foi feito a sua imagem e semelhanca. Assim, nao precisa de complementos em seu corpo, pois ja foi feito semelhante ao Ser mais perfeito do universo. Fazer algum tipo de marca que mude esta imagem e que traga dor naquilo que e considerado o santuario do Espirito Santo (ver I Corintios 3:16-17, 6:19-20) e demonstrar que nao esta contente com sua imagem (semelhante a de Deus) e desrespeitar a Deus."Pelos mortos nao ferireis a vossa carne; nem fareis marca nenhuma sobre vos. Eu sou o SENHOR." Levitico 19:28.Sobre este texto assim se posiciona o Comentario Biblico Adventista do 7o Dia, no vol. 1: Provavelmente se refira a tatuagens (assim traduz a versao da Biblia de Jerusalem - BJ), costume que em si nao e imoral, porem certamente indigno do povo de Deus pois tende a danificar a imagem do Criador.Do mesmo modo que o apostolo Paulo, as unicas marcas que deveriamos trazer em nos deveriam ser aquelas em favor de Cristo: "Quanto ao mais, ninguem me moleste; porque eu trago no corpo as marcas de Jesus." Galatas 6:17. Como ser um jovem com proposito em meio a tantas pressoes?Ei, jovem, voce sabe o que e proposito? Voce tem um proposito em sua vida? Proposito e quando temos um objetivo, um alvo a ser atingido. E qual e o seu alvo? Espero que sua resposta seja unica: Jesus.Mas como ser um jovem com proposito em meio a tantas pressoes? Esta e uma pergunta que, constantemente, vem a mente dos jovens. Nao ha como negar que as pressoes do mundo sobre a vida do jovem cristao aumentam a cada dia. Por onde passa, ha uma porta larga esperando por ele. Manter um jovem dentro da igreja hoje nao e tarefa facil. Os pastores e lideres que o digam! A concorrencia com o mundo la fora e grande e, na maoria das vezes, desleal, pois tudo e colocado de forma a atrai-los para o mundo das drogas, da prostiuicao e do crime.Perseverar ate o fim deve ser o proposito de cada um. O jovem precisa ser estavel espiritualmente falando, precisa fazer parte de uma geracao radical que nao se corrompe com o mundo. Pois assim esta escrito: [...] para que vos torneis irrepreensiveis e sinceros, filhos de Deus imaculados no meio de uma geracao corrupta e perversa, entre a qual resplandeceis como luminares no mundo [...] (Fp 2.15).Sendo assim, quero colocar alguns passos importantes para que voce, jovem, caminhe em direcao a uma vida com proposito diante de Deus.1- Mente sabia O temor do Senhor e o principio do conhecimento; os loucos desprezam a sabedoria e a instrucao. (Pv 1.7).Neste versiculo, o sabio Salomao enfatiza que o temor, ou seja, o respeito a Deus e o principio, a base, a fonte
da sebedoria. Quando um jovem respeita a Deus, obedecendo aos seus preceitos, ele usa de sabedoria e contempla as bencaos de Deus sobre a sua vida.Paulo, aos conrintios, fala que nos temos a mente de Cristo (1Co 2.16). Ter a mente de Cristo, e deixar que o Espirito Santo revele os pensamentos de Deus para a nossa vida. Voce sabe quais sao os pensamentos de Deus para voce? Como um jovem cristao, voce precisa ter uma mente sabia, precisa avaliar e examinar todas as coisas. Nao haja precipitadamente, nao haja sem pensar, sem consultar o Espirito Santo, use de sabedoria. Guarde isto: sabedoria e voce saber usar a sua inteligencia. E eu espero que voce a use para o bem.2- Ouvidos que discernem e que atendem a disciplina: Os ouvidos que atendem a repreensao da vida farao a sua morada no meio dos sabios. O que rejeita a instrucao menospreza a propria alma, mas o que escuta a repreensao adquire entendimento. (Pv 15.31-32).Voce precisa avaliar tudo o que escuta, pois nem tudo o que chega aos seus ouvidos, e bom e edifica. Peca a Deus discernimento. Cuidado com as fofocas, com as piadinhas de mau gosto que ouve a respeito das pessoas. Ouca, analise e se cuide para nao cair nas armadilhas do inimigo. Outra coisa, seja um jovem ensinavel, aprenda a lidar quando voce ouve um nao, aprenda a ouvir criticas e a receber a repreensao tanto por parte do pais quanto dos lideres. Ninguem gosta de receber um puxao de orelhas, mas de vez em quando ele e necessario.3- Olhar compassivo: Jesus pois, quando a viu chorar, e tambem chorando os judeus que com ela vinham, moveu-se muito em espirito, e perturbou-se. (Jo 11.33).Esta passagem de Joao, falando sobre a morte de Lazaro, e uma das mais belas da Biblia. Aqui, Jesus mostra a sua sensibilidade para com o proximo. Ele se comoveu ao ver aquela situacao. A Biblia diz que Jesus viu, ou seja, ele olhou para aquelas pessoas e usou de compaixao. Assim como o Mestre nos ensinou, voce tambem, jovem, deve ter um olhar compassivo a respeito das coisas. Jesus poderia ter visto aquela cena e nao ter dado a minima. Mas ao contrario, ele se comoveu. Muitas vezes, voce passa pelas pessoas e simplesmente as ve com os seus problemas, porem nao faz nada para ajuda-las. Jesus jamais faria isso! Passe a enxergar melhor o seu proximo e as necessidades dele. Cuidado com os pre-conceitos a respeito dos outros. Conheca primeiro para depois voce tirar as suas conclusoes. Lembre-se: voce deve olhar como Jesus olharia.4- Labios que encorajam: As palavras suaves sao favos de mel, doces para a alma, e saude para os ossos. (Pv 16.24).As palavras, quando bem empregadas, encorajam, trazem cura, alivio e perseveranca. Da sua boca deve sair bencao. Existem pessoas que quando abrem a boca, so falam besteiras, fofocam e murmuram. Fique atendo ao que voce tem falado por ai. Por meio dos seus labios, voce pode abencoar ou destruir a vida de alguem.5- Maos que abencoam: Abre a sua mao ao
pobre, e estende as suas maos ao necessitado. (Pv 31.20).Por meio das nossas maos, podemos abencoar a vida das pessoas. Muitos jovens se preocupam com tudo, menos em ajudar ao seu proximo. O escritor George Eliot (1819-1880), disse certa vez: Para que vivemos, senao para tornar menos dificil a vida dos outros?. Torne menos dificil a vida de alguem. Estenda as suas maos para ajudar aqueles que precisam. Nao falo somente de ajuda material. Mas um aperto de mao, um afago, um abraco carinhoso. As suas maos foram feitas para abencoar.6- Pes firmados na RochaO salmista Davi declara: Tirou-me dum lago horrivel, dum charco de lodo, pos os meus pes sobre uma rocha, firmou os meus passos. (Sl 40.2).Sera que voce pode declarar o mesmo que o salmista Davi declarou? Os seus pes estao firmados na Rocha que e Jesus? Por onde voce tem andado? Por quais caminhos tem passado? Ou sera que voce esta a um passo de cair, assim como falou o salmista Asafe, no Salmo 73.2: Quanto a mim, os meus pes quase que se desviaram; pouco faltou para que escorregassem os meus passos. Aqui, o salmista ressalta que por pouco os seus pes nao se desviaram do Caminho. Isso acontece com muitos jovens que se deixam levar pela pegadas erradas. Voce precisa ter passos firmes. Tomar cuidado para nao pisar em terreno inimigo. Se os seus passos nao estao firmados em Deus, firme-os agora mesmo, em nome de Jesus.7- Coracao fielDeus nao se agrada de um coracao infiel. De um coracao que desiste facilmente e que nao persevera ate o fim. Muitos jovens, a primeira tribulacao, pulam fora do barco. Deixam Deus de lado e vao curtir uma vida fora da presenca dele. Guarde bem isto: o apostolo Paulo diz que a tribulacao produz paciencia, experiencia e esperanca (Rm 5.3-4). Durante toda a sua vida, voce vai passar por diversas situacoes dificeis. E essas dificuldades vem justamente para lhe ensinar, para desenvolver em voce virtudes e habilidades que, de outra forma, voce nao conseguria desenvolve-las. O Senhor disse: Se fiel ate a morte, e dar-te-ei a coroa da vida. (Ap 2.10). Se voce deseja ser coroado por Deus, entao seja fiel. Chega de ser um jovem descompromissado com as coisas de Deus.Jovem, esses sao alguns passos que vao auxiliar voce a viver uma vida com proposito em meio a esta geracao aflita que vemos por ai. Nao de ouvidos aquilo que os outros falam de voce. Tenha em mente que voce faz parte de um povo separado e escolhido para fazer a diferenca. Sua caminhada nao sera facil, mas se usar de sabedoria, se nao der ouvidos a conversas alheias, se olhar como Jesus olharia, se usar a sua boca para proferir palavras que encorajam, se estender as suas maos ao necessitado, se tiver os seus pes firmanados na Rocha e um coracao fiel a Deus, voce trilhara o caminho do sucesso e colocara o seu nome na galeria daqueles que mudarm a historia do cristianismo. Pense e guarde isso.fonte: http://www.catedraldafamilia.com.br/
Viver em Santidade:Como pode um jovem conservar pura a sua vida? E so obedecer aos teus mandamentos. Sl 119.9Isto implica em guardar os preceitos de Deus a todo instante. Devemos ser continuamente santos:a) Sendo nova criatura:"E, assim, se alguem esta em Cristo, e nova criatura; as coisas antigas ja passaram; eis que se fizeram novas." 2Co 5.17b) Em oracao:"Orai, para que nao entreis em tentacao." Lc 22.40;"Orai sem cessar." 1Ts 5.17;"Confessai, pois, os vossos pecados uns aos outros e orai uns pelos outros, para serdes curados. Muito pode, por sua eficacia, a suplica do justo." Tg 5.16c) Em Jejuns:"Quando jejuardes, nao vos mostreis contristados como os hipocritas; porque desfiguram o rosto com o fim de parecer aos homens que jejuam. Em verdade vos digo que eles ja receberam a recompensa. com o fim de nao parecer aos homens que jejuas, e sim ao teu Pai, em secreto; e teu Pai, que ve em secreto, te recompensara." Mt 6.16,18;d) Em Louvor: "Louvar-te-ei, SENHOR, de todo o meu coracao; contarei todas as tuas maravilhas." Sl 9.1;"Louvai ao Senhor, vos todos os gentios, e todos os povos o louvem." Rm 15.11e) Sendo bom: "Bem-aventurados os misericordiosos, porque alcancarao misericordia." Mt 5.7f) Sendo humildes: "Bem-aventurados os humildes de espirito, porque deles e o reino dos ceus." Mt 5.3g) Honrando os pais: "Honra teu pai e tua mae, para que se prolonguem os teus dias na terra que o SENHOR, teu Deus, te da." Ex 20.12 e mais: Pv 30.17; 6.20; Mt 15.4 Ter um encontro real com Deus e para os que buscam...Viver em Santidade e para os que querem...Alcancar o Ceu e o meu limite...Reinar com Deus e o meu desejo...E ter a Vida eterna e o meu objetivo. Apocalipse(5.1-5) E vi na destra do que estava assentado sobre um trono um livro escrito por dentro e por fora, bradando com grande voz: Quem e digno de abrir o livro e desatar os seus selos? E ninguem no ceu, nem na terra, nem debaixo da terra, podia abrir o livro, nem olhar para ele. E eu chorava muito, porque ninguem fora achado digno de abrir o livro, nem de ler, nem de olhar para ele.E disse-me um dos anciaos: Nao chores; eis aqui o Leao da tribo de Juda, a raiz de Davi, que venceu para abrir o livro e desatar os seus sete selos.O livro que Joao esta vendo contem todo o relato daquilo que Deus tem reservado para o mundo. Os sete selos indicam a importancia de seu conteudo. Os selos estao localizados ao longo do pergaminho de forma que a medida que cada um deles e rompido, mais desse conteudo podera ser lido para revelar a proxima fase do plano de Deus para o fim do mundo.Somente Cristo e digno de abrir os selos e abrir o livro. O Leao, isto e, Jesus, havia provado que era digno de abrir os selos e o livro, por ter vivido uma vida de perfeita obediencia a Deus, por ter morrido na cruz pelos pecados do mundo e ressuscitado para mostrar seu poder e autoridade