Com Custom Circuit, voce queima calorias, ganha resistencia cardiorespiratorio e vascular. A pratica de exercicios fisicos e benefica na prevencao de doencas coronarianas e contribui para a elevacao do nivel de colesterol bom no sangue, o HDL. Mas ate pouco tempo atras, havia duvida sobre o que acontecia com o LDL, chamado de colesterol ruim, causador de diversos males ao ser humano.O estudo que tracou um paralelo entre os exercicios fisicos e a reducao do colesterol foi realizado por uma equipe do Instituto do Coracao do Hospital das Clinicas de Sao Paulo (Incor). Os musculos, ao serem estimulados com a atividade fisica, vao consumir o colesterol LDL, explica Jose Antonio Ramires, pesquisador do Incor, cujo estudo constatou que a pratica de exercicios fisicos auxilia na diminuicao do colesterol ruim. A pesquisa serve como um estimulo as pessoas que possuem nivel elevado de colesterol e nao praticam nenhum tipo de exercicio.O trabalho de Ramires envolveu 18 pacientes. Apos a escolha dos participantes, foi medido o nivel de colesterol LDL em cada um. Em seguida, sessoes de exercicios e novas medicoes foram feitas. Nessas analises verificou-se que houve uma rapida reducao do nivel de LDL no sangue desses pacientes. O exercicio influenciou os musculos a consumir LDL, aponta o pesquisador.Outra pesquisa feita por pesquisadores da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) comparou os beneficios de exercicios aerobicos e a eficiencia de cada um no combate ao colesterol. A metanalise revisao de varios trabalho anteriores, comparando os resultados foi feita por Eduardo Prado e Estelio Dantas.Entre os dados revisitados pela pesquisa estao aqueles que dizem que mesmo individuos que executam atividades aerobicas moderadas chegavam a aumentar o nivel do HDL, o colesterol bom, em ate 40%, apos cinco meses de treinos (quatro dias por semana). Mesmo individuos em nivel de obesidade conseguiam diminuicoes consideraveis do colesterol ruim apenas com uma rotina semanal de exercicios leves, alem de diminuir o peso (o que tambem ajudou a melhorar os niveis do colesterol ruim).Outros fatores de risco contribuemUm estudo chamado Interheart, coordenado por Salim Yusuf, da Universidade de McMaster, do Canada, apontou o colesterol LDL elevado como um dos principais fatores de risco para o enfarte do miocardio no mundo. Alem do colesterol, a pesquisa mostrou que os demais complicadores sao: tabagismo, estresse, diabete, hipertensao arterial e obesidade abdominal.Em compensacao, o trabalho apontou como fatores de protecao a atividade fisica, o consumo diario de frutas e verduras e a ingestao moderada de bebidas alcoolicas. Profissionais da area medica atestam que controlando esses fatores, combatem-se em 90% as doencas do coracao.O que e o colesterol ruimO LDL pode ser entendido como um tipo de gordura presente no sangue. Ele pode ser fabricado no figado ou originado pelos varios alimentos consumidos. O nivel elevado desse tipo de colesterol pode se acumular nas arterias causando, entre outras coisas, ataque cardiaco, derrame e enfarte.O colesterol elevado nao apresenta sintomas, dai a importancia de conhecer o nivel de LDL, ja que existe tratamento eficaz. As Sociedades de Cardiologia, tanto a americana quanto a brasileira, recomendam que todas as pessoas a partir dos 20