conscientizacao e reeducacao corporal, e bonito e saudavel, pois trabalha a forca, a tonificacao e o alongamento de forma ampla e completa atraves movimentos lentos e fluentes que exercitam todo o corpo, o pilates ainda contribui de forma efetiva no alinhamento e postura global do corpo, define a barriguinha, melhora a capacidade respiratoria tonifica os musculos e articulacoes e vem conquistando muitos adeptos, especialmente aqueles que fogem das ginasticas convencionais.Como surgiu o metodoO alemao Joseph Pilates, criador do metodo que leva seu nome, sofria de asma quando crianca e tinha o corpo debilitado. Sua historia poderia ter sido como a de muita gente que passou por problemas semelhantes: a impossibilidade de fazer exercicios fisicos transformada em uma infancia dedicada aos livros seguida de carreira intelectual. Pilates nao. Ele experimentou ginastica, mergulho, esqui e boxe e encontrou formas de superar suas limitacoes. Exilado durante a Primeira Guerra na Inglaterra, trabalhou como enfermeiro e comecou a usar molas para ajudar os soldados mutilados a mexer o corpo. Mais uma vez Pilates estava empenhado em ir alem dos limites, dessa vez dos alheios. Essa experiencia foi a base que ele utilizou para desenvolver o que seriam os aparelhos usados hoje nas aulas de Pilates. E sobre eles (e, principalmente, com a ajuda deles) que sao realizados os exercicios coreografados em angulos exatos, ao mesmo tempo em que a respiracao e controlada e o abdomen, contraido. Trata-se de um excelente metodo para ganhar uma barriga bem enxuta. Ele ainda torna flexiveis os musculos que sustentam a coluna, definindo melhor a postura. As aulas de Pilates sao baseadas em exercicios continuos e ritmicos que exigem forca, trabalha a linha do abdomen e os musculos lombares, voce e quem controla os equipamentos utilizados durante a aula de forma a fortalecer e massagear todo o corpo o que permite uma evolucao da capacidade individual dos praticantes.Para os exercicios sao usadas tecnicas de respiracao profunda muito similar as utilizadas durante as meditacoes, pois estudos comprovam que esse tipo de respiracao alivia as tensoes acumuladas e ainda aumenta a estamina, substancia responsavel pela sensacao de bem estar, a maioria dos exercicios sao feitos na posicao horizontal, com ou sem equipamentos, num ambiente tranquilo e com poucos alunos.Entre todos os beneficios que o pilates pode oferecer a saude destacamos o aumento da resistencia fisica e mental, alonga a musculatura que envolve a coluna vertebral equilibrando-a, apresenta melhora na coordenacao motora, estimula o sistema circulatorio e respiratorio, alivia dores cronicas, tensoes e estresses, aumenta a flexibilidade e a mobilidade, melhora a concentracao.As aulas de pilates normalmente duram em media uma hora e sao sempre bem variadas evitando-se assim a monotonia, ha pouco desgaste fisico e pouca repeticao de movimentos que sao suaves e lentos.Como pode perceber nem sempre e necessario sofrimento para exercita-se, o foco central do pilates e uma melhor qualidade de vida, atraves da melhora da saude e do bem estar, por isso o pilates e hoje um dos metodos mais procurados, pois seus exercicios unem corpo e mente de forma saudavel e equilibrada.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Os beneficios do Pilates 10 grandes razoes para