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Nao e de hoje que o Pilates virou moda nas academias e o exercicio queridinho das famosas. Ele integra o time Body Mind, que engloba varias modalidades de aulas para corpo e mente. E estao sempre surgindo novidades de exercicios nessa categoria. O Virgula Lifestyle foi atras de alguns e encontrou o Bio Classic, que acaba de sair do forno!Formatado pela professora Alessandra Dianin (responsavel tecnica da aula em toda a rede de academais Bio Ritmo), ele une o Pilates com a dinamica do Ballet Classico. O principal objetivo e trabalhar mais abdomen e perna. Ele tambem inclui definicao muscular (nao ganho muscular), enrijecimento, ajuda a deixar o bumbum durinho, por exemplo, explica Alessandra.O grande diferencial do Bio Classic esta na ultima etapa da aula, a Diagonal, que foca na parte cardiovascular. A ideia nessa parte e acelerar mesmo, queimar mais calorias, destaca a professora. Alem disso, o equilibrio, a postura e a flexibilidade sao bem trabalhados.A aula de Bio Classic e dividida em quatro etapas:1a - Aquecimento (de 10 a 15 minutos). Obs: se a turma e mais avancada, da para diminuir o aquecimento e pegar mais pesado na 2a etapa da aula.2a Com uso do bastao, e a parte principal da aula, aqui estao os exercicios mais especificos de bale. Trabalha de coxa, gluteo e o equilibrio. (em torno de 20 minutos)3a Parte de Pilates (de 10 a 15 minutos)4a Diagonal, e a parte final, mais cardiovascular e tambem a mais dancante da aula (15 minutos)Quem pode fazer?O Bio Classic e aberto para todas as idades e para homens e mulheres. No entanto, o publico feminino geralmente domina. E possivel variar a intensidade da aula dependendo da turma. Restricao, apenas se for medica, relacionada a problemas no joelho, por exemplo.Quais sao os materiais usados? E possivel fazer em casa?A aula pode ser facilmente adaptada em casa. Na academia usa-se bastao, overball, e colchonete. O bastao como e usado apenas para apoio e equilibrio, pode ser substituido por uma cadeira. Alem disso, a aula embora seja feita em grupo, trabalha com exercicios individuais.E no som?Enganou-se quem imaginou uma tipica opera de ballet. O Bio Classic acontece ao som de musicas atuais, os tipicos CDs de academia mesmo.Na galeria acima, colocamos de dois a tres exercicios de cada parte da aula, para voce ter uma ideia de como funciona!Veja fotos da Aula CLICK AQUIDr. Daniel D'AttilioTexto retirado do site Virgula UOL Ela olha para a filha de Romario, com Sindrome de Down, e a voz e dominada pela emocao: ... este e um momento em que vale a pena ser Presidente . O choro da Presidenta Dilma emocionou a todos nos, presentes na cerimonia de lancamento do Plano Nacional dos Direitos da Pessoa com Deficiencia. O lema e Viver sem Limite .O Brasil da exclusao social vai investir aproximadamente 10 bilhoes de reais, para que os cerca de 40 milhoes de pessoas com algum tipo de deficiencia possam receber um treinamento adequado, tornarem-se produtivas e vivam em um mundo sem limites. Foi um dia de esperanca para as pessoas com deficiencia cegos
da USP e e uma das entidades parceiras do Programa que cuidara do treinamento e confeccao na area de protese e ortese.Veja na integra o discurso da presidente em PLANALTO.govDr. Gil Lucio AlmeidaFT, MC, PhD, Pos-doc e cientista, escritor e presidente do Conselho de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Estado de Sao Paulo (CREFITOSP).
partir das 18h com a Festa da Partilha dos Paes. Uma encenacao da Santa Ceia em um cenario gigante feito pelo artista plastico Ubiratan Lambert. A Associacao de Panificadoras de Caruaru ficara responsavel pelo fornecimento de paes.Dia: 03/04 terca -feira16h Orquestra de Violinos16h30 Coral Madrigal18h Festa da Partilha dos PaesCenario Gigante Tema: Ceia LargaArtista Plastico (Ubiratan Lambert)Dia: 06/04 sexta-feira5h GEDAC Grupo de Teatro da Catedral Nossa Senhora das Dores, com a apresentacao da Paixao de CristoRoteiro dos Museus:CIRCUITO CULTURAL ESPACO CULTURAL TANCREDO NEVESMuseu de Barro Espaco Ze Cabloco Exposicao de Arte Imortalidade do SerMuseu do Forro Luiz GonzagaEspaco Elba RamalhoMuseu da Fabrica de CaroaVisitas: seg. a sab. das 8h as 17he dom. das 9h as 13h.MEMORIAL DA CIDADE DE CARUARUExposicao de Arte SacraRua Duque de Caxias, n 1000 CentroVisitas: seg. a sex. das 8h as 17h e sab. das 8h as 13h.ALTO DO MOURA-Casa-Museu Mestre Vitalino-Memorial Mestre Galdino.-Centro de Cultura Luiz Galdino-Espaco Cultural Ed BernardoVisitas: seg. a sab. das 8h as 17he dom. das 9h as 13h.PARQUE 18 DE MAIO- FEIRA LIVRE DE CARUARU ONILDO ALMEIDA-Casa de Cultura Jose CondeVisitas: seg. a sab. das 8h as 17h e dom. das 9h as 13h.Exposicao de Artes Plasticas A questao do Espaco do artista plastico Lammeck Cunha.Orquestra de Violinos 06/04 e 07/04 as 10hFEIRA DE ARTESANATOHorario de Funcionamento: seg. a dom. das 8h as 17he dom. das 9h as 12h.Museu do Cordel Olegario FernandesVisitas: seg. a sab. das 8h as 12h e das 14h as 17h e dom. das 9h as 17h
de JunhoTerca dia 19 de Junho20:00- Jailson Rossete21:30-Heleno dos Oito Baixo23:00-Viloes do ForroQuarta dia 20 de Junho(Programacao Gospel)19:00- Erasmo Miguel e Brasas no Altar21:00- Nattos Nascimento22:30- Som e LouvorQuinta dia 21 de Junho20:00 Caru Forro21:30- Silverio Pessoa23:00- Picape TurbinadaSexta 22 de Junho20:00- Novinho da Paraiba22:00- Israel Filho00:00- Cezinha01:00- Geraldinho LinsSabado 23 de Junho19:30 Brasas do Forro21:00- Azulao22:30 Jorge de Altinho00:30- Santana02:00- Forro da PegacaoDomingo 24 de Junho20:00- Camarao21:30- Ze Ramalho23:00-Elifas Junior00:00-Assum pretoSegunda 25 de JunhoTerca 26 de Junho20:00 Didi de Caruaru21:30 Erisson Porto23:00 Forro do MuidoQuarta dia 27 de Junho20:00 Beto Hortis21:00- Toque Nordetino22:30 SantropeQuinta dia 28 de Junho20:00- Leonardo dluna22:00- Cla Brasil00:00- Arley e Alan02:00- Michel TeloSexta dia 29 de Junho19:30 Gatinha Manhosa21:30- Estaka Zero23:30-Margarete Menezes01:30- BruceloseSabado dia 30 de Junho (Encerramento)19:30 Garota Safada21:30- Waldonys23:30- Forro Real01:30- Magnificos
alinhou ao Plano Brasil Sem Miseria, coordenado pelo Ministerio de Desenvolvimento Social e Combate a Fome e considerado carro-chefe do governo da presidenta Dilma Rousseff. Por meio do Pronatec Brasil Sem Miseria sera oferecida uma Bolsa-Formacao Trabalhador, prioritariamente aos beneficiarios de programas federais de transferencia de renda. A qualificacao profissional servira como porta de saida de programas como o Bolsa Familia, explicou a diretora de Protecao Basica, Cintia Medeiros.Cursos e locaisCentro de Qualificacao Profissional ICabeleireiro AssistenteCostureiroOperador de computadorCentro de Qualificacao Profissional IICabeleireiro AssistenteCostureiroOperador de computadorSenacAuxiliar de cozinhaDepiladorCrasManicureSenaiPedreiro de alvenaria estruturalCostureiroPadeiroEletricista (instalador predial)GesseiroAuxiliar de operacoes logisticasAuxiliar de confeitariaIFPEAdministracoes de redesPedreiro de revestimento em argamassaAgente de manutencao predial
Por tantas vezes passamos pelo papel de mocinha. Mesmo nao querendo sequer ter envolvimento nas situacoes, quando nos aparecemos sempre somos as boazinhas e vitimas. Mas dessa vez quer saber? Cansei de ser boazinha, agora eu pretendo me armar com todas as ferramentas de vila e atacar de bandida. E o meu diferencial nisso tudo e que nao te farei mal algum. Ta, pode perguntar qual e a graca de se vila sem fazer mal ao mocinho... Nenhuma, na verdade, a maior de todas as pessimas acoes que meu papel de vila desempenha e te fazer gostar de mim, ou e te idealizar tao querido, ou fazer voce ocupar o papel de bonzinho, mesmo sabendo que meus erros sao perdoaveis e os seus irreversiveis, ou e ser superficial desejando ser intensa, ou mesmo enganar a vontade pela inseguranca, pode ser pensar mil vezes "sera que ligo para ele?" e nao ligar, ou e marcar gol contra do inicio ao fim, mesmo desejando profundamente que aos 45' do 2o tempo o nosso time venca. Na verdade nao importa, fiz todos, virei a bandida e roubei teu coracao, tambem magoei, briguei, gritei, fiz birra, nao me calei e agora me entrego.Que a policia do coracao me mantenha em carcere privado. Pagando cada grande crime que cometi contigo, que eu receba castigos enormes mesmo sabendo que pelo maior deles eu ja passei, eu comecei a amar voce. Que a mesma te pegue no flagra em mil delitos, por que? Quero voce aqui, preso comigo!Por perto posso ser a gentil dama de novo, brincar de gostar. Posso te envolver em meus planos, te colocar em minha vida definitivamente. Sonhar alto e te fazer explorar meus desejos escondidos, armar a fuga dessa prisao para ter voce sempre ao meu lado, te libertar mantendo preso. Ao contrario do que voce pensa, ser vila e muito mais interessante do que simplesmente me vestir de boazinha e fazer das suas vontades uma ordem para mim. Eu quero ser a vila na historia da sua vida, mesmo nao levando o tesouro desejado, mesmo nao cometendo grandes crimes, mesmo vivendo de maneira ilicita em seu coracao, eu quero ser bandida e roubar o que voce ja tem faz tempo. Os contos de fada sempre fizeram parte da nossa vida. Antes de dormir, na televisao ou ate mesmo na escola. Fomos criadas acreditando que mais cedo ou mais tarde, um principe aparecera no horizonte montado em um cavalo branco e sera a solucao de todos os nossos maiores problemas e medos.Essa imagem de par perfeito e alma gemea, acaba fazendo com que criemos expectativas demais. Na vida real, o principe nao chega em um cavalo branco e voce quase nunca e a unica princesa disponivel no reino. Para o Era uma vez ter graca e fazer sentido, tambem precisamos tomar atitudes e sermos espertas. Em pleno seculo XXI, nao da pra ficar fazendo tranca, olhando na janela e esperando um grito de eu te amo.Antes de qualquer outra coisa, devemos ser princesas independentes. Estudar, trabalhar e nao esquecermos nunca do tal amor proprio.
Sentimento esse, que vale mais do qualquer pedido atendido da fada madrinha. Com a independencia, podemos ficar um pouco mais da meia-noite e ainda nao nos preocuparmos com sapatos perdidos.Em um relacionamento, nao devemos esperar que tudo seja perfeito como nos filmes e historias. Na verdade, eles so parecem ser tao incriveis assim, porque duram no maximo algumas horas ou paginas.Namoros de verdade nao sao nada perfeitos. Afinal, os dois envolvidos, tem seus proprios defeitos, e uma hora ou outra, eles vao aparecer e incomodar bastante. Por isso aquela ideia de Ele ja nao gosta mais de mim ou Ele nao e tao perfeito como antes.E complicado de entender, mas e justamente essa a graca e o motivo de vivermos a vida ao lado de alguem. Amadurecer tem tudo a ver com aprender a lidar com os defeitos dos outros, e mais dos do que qualquer outra coisa, respeitar.Agora, escuta so: O amor de verdade sobrevive a um ciume bobo e alguns amigos sem nocao.Blog segredo de Garota
Dia desses voce acordou e o dia estava meio cinza, mas se sentia particularmente feliz, entao decidiu usar pela primeira vez aquela meia de dedinhos que ganhou da melhor amiga que acha graca de quem usa meia e crocs. Quando olhou seus pes nao conseguia parar de rir. Pensou em tirar uma foto e enviar pra ele via celular, mas foi ai que lembrou: A gente nao se fala ha uma semana.Outro dia voce teve um dia daqueles. Comecou errado e foi acontecendo assim, todo errado. La pela hora do almoco pensou em mandar uma sms que dia horrivel, mas entao lembrou: A gente nao fala faz um mes!.Num fim de semana desses saiu com suas as amigas e viu o casal mais estranho do mundo. Ela era muito mais alta do que ele. Quando se beijavam era como se o moco estivesse correndo perigo, mas era bonito de ver como nao se importavam. Pensou que talvez ele fosse achar a maior graca. Pegou o telefone outra vez e de repente parou: poxa! Ja tem tres meses Mas, quando a banda favorita dele veio tocar na cidade voce pensou que mandar um e-mail avisando e falando sobre os ingressos seria legal. Nao tao intimo. Nada de beijos ou abracos ou hey, lembrei de voce!. So o flyer anunciando o show da banda. Mas ele vai sacar que voce lembrou. Vai sacar que ainda ta pensando nele. Vai sacar que esta sentindo falta. Deixa pra la, e loucura mesmo. Ja tem quase cinco meses!Ate que um dia voce conhece um cara legal e decide que ja e hora de seguir em frente, afinal quem diria? la se foram oito meses. O cara legal te liga uma noite. E ai, vamos sair? Vamos, ta afim de ir pra onde? Ah, estou com vontade de um rodizio japones, pode ser? Ah, eu nao gosto muito nao. Mas tudo bem, acabei me acostumando! Ah e, por que? Silencio. Era o lugar preferido do cara nao tao legal assim, sabe, o outro.Um sabado a noite desses bem entediosos em que a gente nao quer ficar em casa assistindo zorra total e filme de comedia romantica, voce decide ligar pra uma amiga. Hei, vamos sair hoje? Vamos sim, ta afim do que? Ah, vai rolar um show de uma banda bem legal naquele lugar que a gente ia quase todo fim de semana, lembra? Lembro sim amiga, mas tem um problema! Ah tem e? Sim, hoje e aniversario dele e ele ama aquela banda e aquele lugar, ele certamente vai estar la! Ele quem amiga, seu ex? Nao, o seu!Pois e, voce nao lembrava. Afinal, faz quanto tempo agora? Voce nem sabe ao certo, mas tem a impressao de que a vida aconteceu quando parou de contar!Blog Depoisdosquinze Ela e a vitima, eu sou o reu.Ela possui todas as virtudes, eu todos os vicios.Ela e santa, eu pecadora.Ela gosta de sol, eu amo a chuva.Ela chora calada, eu faco escandalo.Ela acredita no amor, eu creio no odio.Ela e banal, eu sou visceral.Ela vai a igreja, eu moro em
cemiterios.Ela vai casar virgem, eu destruo lares.Ela e moca de familia, eu sou das esquinas.Ela tem medo do escuro, eu vivo nas trevas.Ela gosta de sorvete, eu preciso de alcool.Ela reza antes de dormir, eu nao durmo.Ela agradece, eu cuspo no prato que como.Ela acredita, eu desconfio.Ela e feliz, eu finjo.Ela so diz a verdade, eu pronuncio apenas mentiras.Ela e humilde, eu arrogante.Ela o ama, eu nao vivo sem ele.Ela se reprime, eu passo dos limites.Talvez tenha sido exatamente isso que pensei quando finalmente o vi saindo da igreja de maos dadas com ela, naquele dia de chuva,se voce soubesse me senti tao sozinha... como ela se chamava mesmo? Annabella, isso, maldita Annabella, causa unica do meu tormento, causa unica do afastamento dele, ela e suas virtudes o arrancaram de mim, ela e sua santidade banal de crista de suburbio. Observei os dois atravessarem a rua, traguei lentamente o cigarro e uma lagrima tardia escorreu pelo meu rosto, limpei o vestigio umido da minha paixao inutil e segui o perfume amadeirado que ele usava, o conhecia tao bem, muito mais do que aquela beata de merda, mais do que ele proprio supunha, mas isso ja nao importava.E em pensar que ha um tempo Annabella, maldita Annabella, era simplesmente uma possibilidade, afinal todos os rumos sao aceitaveis, todos os personagens podem assumir o topo de protagonista, talvez seja isso que me incomode, o que doi nao e o amor que perdi, o que me incomoda e saber que ela, aquela vaca de sacristia e a culpada disso. O engracado nisso, e que ele e mais feliz comigo, eu o divirto, eu o excito, eu conduzo aquela mediocridade toda que ele chama de vida, apenas eu, e ele me troca por uma idiota, que no maximo joga gamao aos domingos para se divertir. Annabella, agora eu me permito pensar mais nesse nome, como um veneno letal que eu injeto aos poucos, sentindo minha agonia, Annabella, maldita seja entre as mulheres.(autor desconhecido)
"Ultimamente esses dias tem sido dias dificeis pra mim.Sofrimentos que fazem parte da nossa vida,do nosso dia a dia, decepcoes com as pessoas que a voce ama...Quanto mais puro e o coracao da gente,maior vai ser o nosso sofrimento por tudo aquilo que nos acontece.E as vezes a gente tem uma tentacao de pensar, porque a gente foi enganadoou porque a gente sofreu, a gente foi traido, foi deixado de lado,a gente corre o risco de endurecer o coracao da gente e falar Ah,ta bom, vou fazer do mesmo jeito. Nao. Essa e uma arma que nao vale a pena.Toda vez que tentarem matar a sua melhor parte, reaja.Toda vez que alguem atentar contra sua sacralidade, contra aquilo que vocetem de mais precioso, nao permita. Vai se decepcionar de novo?nao tem problema nao. E melhor ainda a gente se decepcionare seguir tendo o coracao puro, tendo o coracao limpo.Limpo do odio, limpo de ressentimentos, limpo de magoas.Porque a vida so vale a pena quando e vivida assim,quando voce tem consciencia de que voce esta sendoo ser humano que voce deve ser.Quando voce olha para o tempo vivido e fala Ta aqui.Ta valendo a pena eu ser quem eu sou. Uma vez me perguntaram se eu sabia a formula pra esquecer alguem mais rapido. Lembro que fiquei surpresa com a pergunta, e na hora, inventei qualquer conselho cliche de amiga:- Ah, aproveita a vida, encontre novas pessoas, se divirta...Entao, fiquei dias com aquela pergunta na cabeca Como esquecer um cara?. Sera que eu ja fiz isso antes? Quanto tempo demorou? Como foi que eu superei? Pra responder minhas proprias perguntas, abri uma caixa de fotografia que guardo na ultima gaveta do armario e peguei algumas fotos antigas.La estavam todos os amores que tive ate entao. Alguns engracados, alguns pegajosos, outro romanticos e em grande maioria, confesso, galinhas. Independente do motivo pelo qual eu disse ou escutei um adeus eles estavam la no momento daquelas fotos (e em muitos os outros tambem), fazendo caretas, com uma lata de cerveja na mao ou sei la, com um sorriso timido de quem nao queria estar ali. Cada um com sua propria caracteristica, essas que me fizeram por algum tempo, estar apaixonada por eles.Pode parecer tolice, mas eu nao seria absolutamente nada sem eles. E se fosse, seria alguem muito chata que ainda brinca de Barbie. Quero dizer, foram eles que me ajudaram a enfrentar e a superar os momenos mais dificis da minha vida. Mesmo em grande parte, sendo eles o motivo principal da tristeza.Nao estou falando que eles merecem uma segunda chance ou um telefonema meu toda sexta, mas que simplesmente merecem nao serem esquecidos. Ate porque se eu esquecer deles, tambem me esquecerei do que fui. E se eu quiser sentir orgulho de mim mesma toda vez que olhar no espelho, terei que ter lembrancas pra justificar o motivo de sorrir e esperar que amanha seja sempre melhor que hoje.Afinal, eu nao preciso de um final feliz pra estar feliz, preciso?Blog Segredo de Garota Sobras de minha existencia pela casa, escondidas para nao irritar
a nova mocinha. Meu pijama sufocado num canto da gaveta para que nenhuma lembranca respire. Meus chinelos abduzidos no meio da "sapataiada", tao pequenos que quase inexistem ou poderiam passar tranquilamente por pares de crianca. Fotos, milhares delas, guardadas sem carinho, uma preguica triste de arruma-las em albuns. Estao la, paralisadas em momentos felizes, tradutoras de uma vida que quase foi, trancadas porque o que quase foi nao pode atrapalhar o que ainda pode ser. Talvez um fio de cabelo, o ultimo deles, esteja nesse momento sendo varrido e levado pelo vento forte e solitario que nao deixa duvidas que o inverno chegou.Inverno que era sempre comemorado porque eu sabia que ele nao sentiria tanto calor para dormir e eu poderia ser abracada de conchinha o tanto que desejasse. Agora e outra que suspira protegida olhando o quadro do Monet e ri apaixonada de algum provavel barulho que ele faca com seu nariz estranho, jurando na manha seguinte que nao ronca. Saudade nao e ex, tampouco amor. Mas a vida da qual abrimos mao por um sonho (ou por um erro) e passado. E de escolhas e de perdas e feita a nossa historia.Nao ha nada que se possa fazer a nao ser carregar por um tempo um peso sufocante de impotencia: eu escolhi que aquele fosse o ultimo abraco. Agora e outra que se perde em ombros tao largos, tomara que ela nao se perca tanto ao ponto de um dia nao enxergar o quanto aquele abraco e o lado bom da vida. Da vida que te desemprega mesmo depois de tantas noites em claro e de tantos beirutes indigestos. Da vida que te abre uma porta que voce jura ser a certa mas quando resolve entrar descobre duas criancas brincando na sala e uma mulher esperando no quarto. Da vida que te confunde tanto que voce quer se afastar de tudo para entende-la de fora. Da vida que te humilha tanto que voce quer se ajoelhar numa igreja. Da vida que te emociona tanto que voce nao quer pensar. Da vida que te da um tapa na cara pra voce acordar e nao tem ninguem pra cuidar do machucado e dizer que vai ficar tudo bem. Da vida que te engana.Aquele abraco era o lado bom da vida, mas para valoriza-lo eu precisava viver. E que ironico: pra viver eu precisava perde-lo. Se fosse uma comedia-romantica-americana, a gente se encontraria daqui a um tempo e eu diria a ele, que mesmo depois de ter conhecido homens que nao gritavam quando eu acendia a luz do quarto, nao faziam uso de um cigarro que me irritava profundamente e sobretudo minha rinite alergica, nao amavam os amigos acima de, nao espirravam de uma maneira a deixar um fio de meleca pendurado no nariz, nao usavam cueca rosa, nao cantavam tao mal e tampouco cismavam de imitar o Led Zeppelin, nao tinham a mania de aumentar o radio quando eu estava falando, nao tiravam sarro do bairro em que nasci, nao insistiam em classificar minhas maos e pes como seres de outro planeta,
nao ligavam se eu confundisse italiano com espanhol e argentino, nomes de capitais, movimentos artisticos, datas de revolucoes e nomes de queijo, era ele que eu amava, era ele que eu queria. E ele me diria que, mesmo depois de ter conhecido mulheres que conheciam a Europa e nao entupiam o ralo com cabelos, mulheres que tinham nascido em bairros nobres e charmosos de Sao Paulo, ou melhor, do Rio de Janeiro, nao entravam de sapato no carpete, nao tinham uma blusa ridicula com uma rajada de dourado, nao eram dentucas e tampouco testudas, nao cantavam tao mal, nao tinham medo de cachorros pequenos, nao reclamavam do ar-condicionado e nem tinham medo de perder a mae ou comer uma comida muito temperada, era eu que ele amava, era eu que ele queria. Mas a realidade e que nao gostamos desses tipos de filme fraco com final feliz, gostamos dos europeus "cult" onde na maioria das vezes as pessoas sofrem e perdem, assim como aconteceu com a gente.Fernanda Young