thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
se certificar de que nao e muito complicado para despir-se!Destaquei um vestido de decote das costas pois e elegante e sexy. no caso de mulheres com cabelos compridos, o ideal seria fazer um coque. Porem fica a seu criterio e seu gosto escolher o vestido que mais se adequa a seu gosto e tipo fisico.OUTRAS ATIVIDADESQuer fazer a noite ir um pouco mais do que apenas jantar e "sobremesa"? Algumas atividades adicionais podem incluir: Assistir um bom filme: filmes romanticos podem ser agradaveis, mas eles tambem sao um pouco cliche. Que tal um pouco de comedia? Rindo juntos alivia um monte de estresse que poderiam arruinar a sua noite. Massagem: Quer ficar com o sensual? Talvez voce possa dar um ao outro uma massagem com oleo de comprimento e bem merecida quente. SEJA FLEXIVELEste aplica-se literal e figurativamente! Para a maioria dos casais, as atividades de planejamento pode ser uma otima ideia para uma noite romantica em casa. Mas por todos os meios, nao tente furar obstinadamente a um "programa" para a noite. Afinal, o romance deve ter alguma espontaneidade! Voce pode apenas definir o palco e, como diz o ditado, deixar a natureza seguir seu curso...
Emma Watson acaba de acrescentar algo novo ao seu curriculo fashion : a atriz e o rosto da nova fragrancia Lancome, Tresor Midnight Rose. A inspiracao por tras do novo perfume vem das ruas de Paris , a cidade do amor e da capital mundial da moda. Tresor Midnight Rose tem um aroma doce, com notas de framboesa, jasmim, pimenta rosa, rosa absoluta, baunilha e musk. Veja este video para ouvir o que Emma tem a dizer sobre a nova fragrancia! Quando o assunto e conquista, devo admitir que meu trunfo e sempre conquistar pelo estomago. Essa historia de biscoito do amor surgiu de uma namorada totalmente desesperada e empolgada com o primeiro aniversario de namoro. Ja tinha comprado presente e tal, mas queria que o dia fosse mais que trocar presentes e sair pra passear no lugar dos nossos primeiros encontros. Entao me lembrei da minha avo me contando sobre biscoitos da sorte e pensei: porque nao colocar nesses biscoitos, ao invez de frases de sorte e incentivo, frases romanticas e apaixonadas?A ideias deu certo e vou passar a receita pra voces: Cobertura:Derreta o chocolate e com cuidado mergulhe rapidamente a ponta do biscoito, (lembre-se que o papel esta la dentro e voce nao quer estragar as frases) Jogue confeitos e deixe esfriar em papel manteiga.No meu caso, eu estava com medo de estragar as frases no biscoito, entao usei chocolate branco, joguei corante rosa e azul, com uma espatula joguei fios de chocolate em cima dos biscoitos e depois os confeitos, enchi de nomes e frases de filmes que vimos juntos, datas especiais, frases marcantes que dissemos um para o outro, coisas para ele fazer, tipo: "morde meu queixo" "alise meu cabelo""beija meu pescoco". Esse foi um dia muito especial. Nao e cedo demais para comecar a pensar em looks de inverno. Laura Mercier's Moonlight Collection sera lancado em novembro deste ano, com ricos, tons romanticos que sao perfeitos para a epoca natalicia. Nosso produto favorito e facilmente a edicao limitada Twilight nail lacquer. Inspirado no novo filme Breaking Dawn, e uma vampy, violeta profundo unha polones com um acabamento de alto brilho. Voce vai ter a certeza de prender a atencao de seu namorado levando com esta sombra. Para o seu rosto, use o Iluminador New Face para destacar suas melhores caracteristicas. Ele vai sair com um brilho sutil ouro rosa. A colecao tambem apresenta Midnight caracteriza assim a grande composicao do olho, incluindo um profundo roxo, Deep Purple eye liner, o Tight line Cake Liner in Orchid Shimmer, e iridescent eye shadows in Pink Pearl, Crystal Beige, e Deep Garnet. Se voce quiser labios tao bonita quanto Bella, experimente o novo batom tonalidades Raspberry Sorbet ou Evening Pink, ambos com apenas um toque de brilho. Se voce e mais do tipo gloss, tente um novo brilho labial Laura Mercier, como Lilac Nude, ou o brilliant shine. Comprar presente para o namorado pode ser uma das tarefas mais dificeis do mundo, principalmente se voce acha que ja esta com ele ha tanto tempo que a intimidade chegou no ponto
de te fazer se sentir no direito de deixar o lugar de namorada para assumir o lugar de mae.Como assim? Eu explico:Por mais dificil que seja decidir qual o melhor presente para o namorado, eu posso lhe assegurar que e bastante facil saber o que NAO dar de presente para ele. 1. Equipamentos de exercicioA menos que o cara seja um halterofilista profissional, confie em mim garotas, ele nao quer um conjunto de halteres. E tambem acho bastante improvavel que ele queira uma bicicleta ergometrica, ou um aparelho para fazer abdominal. A mensagem que voce vai passar com um presente desses e: "Querido, essa barriga ja deixou de ser barriguinha faz tempo. De um jeito nisso."Definitivamente nao vai agradar.2. Uma gravataRepito: A menos que o cara trabalhe na Bolsa de Valores e a gravata seja de seda italiana, finissima e carerrima, pode nao ser uma boa ideia. Sao poucos homens que usam gravata no dia a dia e e um acessorio bastante pessoal, logo, a chance de errar na escolha e maior ainda. Pra que correr esse risco?3. Presentes "piada"Voce quer dar pro seu namorado uma cueca com uma tromba de elefante na frente so pra voces rirem da situacao e da cara dele ao abrir o presente? De... mas certifique-se de comprar um outro presente para entregar logo apos as risadas ou corra o risco de nao ser voce a rir por ultimo. Seu namorado pode nao ser da opiniao de que "a vinganca nunca e plena".4. Livros de auto-ajudaLivro de auto-ajuda e um presente pessimo para dar pra qualquer pessoa. Passa claramente a mensagem de que voce acha que a pessoa tem um problema naquela area e que voce acha que ela precisa mudar. Quando o presente e pra pessoa com quem voce compartilha a sua vida passa a mensagem de "estou de saco cheio de te aguentar com esse defeito mas nao temos dialogo para conversar sobre isso, entao leia esse livro".5. Livros de interesses (que nao interessam)Seu namorado nunca foi pescar, dai voce tem a brilhante ideia de presentea-lo com um livro: "Aprenda a pescar em 10 passos". Bom senso e para os fracos! Um presente tao generico voce da a um tio que voce mal conhece mas teve a sorte de tirar o nome dele no amigo secreto da familia no natal.6. Bichos de peluciaNao, meninas. Apenas nao! NAO!!! A menos que seu namorado tenha tendencias homossexuais diga-lhe que quer um bichinho de pelucia que ele viu e gostou (quais as chances de isso acontecer?), nunca, e eu digo NUNCA, de-lhe um de presente. Compre o bicho de pelucia pra voce, mas pra ele NUNCA. Estamos combinadas?7. Produtos de HigieneSe o seu namorado queria um kit de clareamento dental, ou um aparador de pelos do nariz ou um kit de locao para barbear, ele com certeza teria comprado. Se ele nao comprou voce vai ter que conviver com os dentes amarelos, os pelos saltando do nariz e a barba pinicando. O maximo que voce pode fazer e dar uns toques e sugerir que ele compre, mas nao
de de presente. Pense que dar um presente desses seria o equivalente a ele te dar uma caixa de pilulas de emagrecimento para o Natal. Fica a Dica.8. Meias e CuecasPor ultimo, porem nao menos importante: Meias e Cuecas nao sao presentes. Maes dao meias e cuecas de presente. Avos dao meias e cuecas de presente. Esposas compram meias e cuecas como quem compra salada para o almoco. Namoradas NAO DAO meias e cuecas de presente de aniversario, natal, ou seja la o que for que estejam comemorando.E samba cancao do superman e do piu-piu tambem estao proibidas, juntos com a cueca de elefante.Esses sao alguns dos presentes desagradaveis que lembrei, e como sempre com a colaboracao daquela galera linda do twitter (sigam-me).O que mais voce acha que seu namorado NAO quer ganhar de presente nunca?
Continuando o texto do post anterior...Entramos na seguinte questao agora: como mudar? Como aprender a nos gerenciar?A mudanca!...nao e facil....Existe algo que precisamos saber sobre nos mesmos: nos somos criaturas de habito. 99% dos pensamentos e emocoes e ate mesmo movimentos que tivemos hoje sao iguais aos de ontem. Mesmo quando lemos algo novo, depois de um tempo ja voltamos a fazer o que sempre fizemos. Por isso nao e possivel ter a habilidade de observar o ego o tempo todo, pois sempre estaremos em piloto automatico algumas partes do dia, uma vez que somos criaturas de habito. Inclusive e curioso observar que quando reencontramos amigos que nao vemos ha muito tempo vemos que algumas atitudes suas mudaram, mas toda a essencia e comportamentos sao iguais! E como se voce ainda tivesse contato com aquela pessoa de anos atras! Tambem vale lembrar que alguns sofrem mudancas incriveis, pois geralmente possuem uma habilidade maior de observar o ego, e nao sao narcisistas, entao elas interpretam feedbacks sociais para se adaptarem melhor aos ambientes e as suas atitudes.Portanto, se queremos recuperar a habilidade de focar por um longo periodo de tempo em uma tarefa e aumentar nossa eficiencia e produtividade, bem como fazer melhores escolhas, precisamos adquirir estes habitos. E quando isto acontecer, deixar que eles corram no piloto automatico, como um habito!Imaginar que nos temos controle de nos mesmos e uma ilusao. Podemos desenvolver a habilidade de observar o ego, mas este recurso, alem de extremamente dificil de se desenvolver, perde-se facil. Existe algumas tecnicas que DeAngelo discute, posso tentar postar em um outro post xD! Entao, vamos aproveitar a correnteza da nossa natureza! Podemos muito bem instalar habitos saudaveis e que nos levem ao sucesso! Isto certamente exigira uma forte observacao do ego e forca de vontade, mas com o tempo se torna natural e agradavel!Um novo habito e adquirido da seguinte maneira:Precisamos de aproximadamente 30 dias para instalar um novo habito. Vamos supor que estamos querendo comecar a fazer exercicios fisicos todos os dias.Os primeiros 10 dias sao conhecidos como Defiance, ou, Desafio. Nestes 10 dias seu corpo ira lutar contra voce e o seu novo habito, e, a menos que voce decida de forma consciente continuar se exercitando e atravessando a dor e a preguica, voce retornara a estaca zero. E nesta fase que arranjamos desculpas do tipo: Amanha eu faco isso. Hoje e melhor eu descansar ou hoje estou sem tempo, amanha eu faco. Amanha daremos a mesma desculpa, pois 99% do que faremos amanha ja fizemos hoje. Atravessando esta fase, vira a proxima fase, de mais 10 dias, conhecida como Resistencia. Seu corpo ainda oferece resistencia ao novo habito, mas pra voce ja e mais facil fazer exercicios. Mesmo assim, voce deve continuar observando-se e ver as desculpas que voce arranja (ego defense) para negar-se a fazer exercicios.Se voce conseguir passar por esta fase, virao os proximos 10 dias, conhecidos como Acclamation. Aqui ja fica facil fazer exercicios e voce se aproxima do tipping point, que e quando seu corpo comeca a te dar energia para que voce
se exercite. Neste caso, ficar sem exercicio e que e estranho! Com isto um novo habito foi instalado, e agora apenas deixe-o correr, como um programa que fica rodando no seu computador!No que isto pode ajudar no time management?Benjamin Franklin (na minha opiniao o maior genio de todos os tempos) disse:Um dia perfeito tem 8 horas de trabalho, 8 horas de diversao e 8 de descanso Um bom Time Management tenta seguir esta proporcao. A ideia agora e utilizar o conceito de Peter Drucker, provavelmente o maior gerente de todos os tempos. Ele dizia: trabalhe em blocos de 90 minutos ou 120 minutos ou mais, no seu livro The Effective Executor.Ou seja, o que queremos ate entao e descobrir uma forma de manter-nos focados, entrar nos estados zone, flow e enjoyment com o que estamos fazendo e eventualmente produzirmos muito mais do que estamos acostumados. Uma forma saudavel de se fazer isso surge desta ideia de se trabalhar em blocos, bem como respeitar nosso Ultradian Rhythm.A figura acima mostra um exemplo deste ritmo. O corpo humano funciona por ciclos. Por exemplo, de manha, estar acordado, a noite, dormindo (antes era assim!), ha tambem ciclos para secretar hormonios, liberar enzimas, excretar excessos e assim por diante.Dentre estes ciclos, ou ritmos biologicos, existe um que no ingles se chama ultradian rhythm. E um ciclo que se assemelha a curva azul na imagem acima. Considerando a curva azul e a reta amarela, quando a curva esta acima da reta e o periodo que temos energia. E neste periodo que podemos nos focar por um longo periodo e trabalhar em nossas tarefas e adquirir novos habitos. Mas quando a curva azul fica abaixo da reta, e quando sentimos de repente um estranho cansaco. E como se nossas forcas de repente fossem embora e temos uma vontade estranha de parar tudo e dormir. Quando sentimos isto o que fazemos? Bebemos cafe...(lembrando que quando estamos distraidos, nao sentimos isto. Geralmente ocorre em tarefas menos atraentes como o desenvolvimento de algum trabalho de estudo ou algo manual).Afim de juntar todos estes conceitos, David DeAngelo chegou no que ele chama da 60-60-30 Solution. Basicamente, e trabalhar mantendo-se focado (tentando eliminar distracoes e interrupcoes de dentro de voce e fora de voce, no ambiente) por 2 blocos de 60 minutos. Entao sobram os 30 minutos de descanso. Uma forma de dividir isto e trabalhar 50 minutos focado, depois em 10 minutos voce faz outra coisa que seja diferente e relaxante. Entao voce volta mais 50 minutos focados, mais 10 descansando. No descanso a ideia nao e entrar no YouTube e assistir videos, mas, de preferencia, algo que envolva movimentar o corpo e descansar a mente.A importancia de se descansar e documentada no livro best-seller The Power of Full-Engagement de Tony Schwartz, inclusive este livro fundamenta toda esta teoria de time management exposta aqui. Ele escreve sobre jogadores de tenis e um estudo envolvendo as diferencas entre os melhores jogadores e os medianos. Utilizaram cameras para observar quais movimentos eram diferentes e descobriram que eram basicamente iguais! Nao havia nenhuma diferenca que
explicasse porque os melhores eram melhores! Ate que depois de muito estudo, perceberam uma mania estranha entre os melhores jogadores. Durante os pequenos intervalos que ocorrem no jogo, eles tinham o habito de segurar a raquete com a outra mao que nao era utilizada no jogo. Nao obstante, eles brincavam com as linhas da raquete, como se estivessem tocando alguma musica. Entao surgiu a pergunta: sera que estes jogadores, por estarem descansando e pensando em outra coisa diferente, tem um aumento consideravel do desempenho? Voce ja sabe a resposta! E como quando estamos trabalhando em algo por algum tempo e resolvemos parar um pouco. Damos uma volta, comemos algo, e quando voltamos encontramos algumas respostas que ajudam a completar o trabalho!A solucao 60-60-30 visa respeitar este ciclo do nosso corpo no qual focamos por um periodo de tempo e entao vamos fazer outra coisa diferente para recuperar energia, relaxar. Por isso faz bem dormir depois do almoco (cesta), e uma forma de recuperar energia num periodo de baixa do ultradian rhythm. Com isto, nao matamos a galinha dos ovos de ouro, conforme diz Stephen Covey no seu best-seller. Basta, entao, arranjarmos tarefas que tentem respeitar a proporcao entre trabalho, diversao e descanso conforme Benjamin disse. Diversao, no caso, sao tarefas que usam o cerebro direito, como musica, artes e tarefas que envolvam o uso dos 5 sentidos sensoriais. Por curiosidade, e por isto que antigamente era uma forte tradicao convidar nossos parentes e amigos para comer em casa, pois esta atividade envolve basicamente todos os sentidos do corpo humano, sendo rica neste sentido! E tambem por isso que o vinho e uma bebida tao facil de se apreciar! Pois usa muitos dos nossos sentidos!Algumas dicas e estrategias para ajudar-nos a aliviar distracoes e interrupcoes seguem a seguir: Podemos verificar os e-mails apenas 2 vezes por dia. (o leitor agora deve estar suando frio) Com certeza isto nao e possivel para todos os dias, mas, podemos considerar realmente em verficar apenas 2 vezes o e-mail. Eu tenho visto de manha e a noite, pronto. Ha dias que recebo mais vezes, mas no geral, apenas 2 vezesDiminuir as horas na frente do computador. (no comeco isso doi mesmo! Hehehe)Evitar ficar horas assistindo videosDesligar alertas. Este e importante. As vezes estava estudando e de repente meu navegador indicava que um e-mail chegou...(existem estudos que calculam que se voce estava concentrado em uma tarefa e foi interrompido, voce demora 20 minutos para recuperar seu estado de concentracao) ou o meu feedreader que a cada 10 minutos me trazia novas mensagens (media de 30 mensagens novas)Diminuir os jogos.Evitar assistir ao noticiario e receber noticias. (!!!)Quando DeAngelo disse este ultimo topico tambem fiquei surpreso. Mas logo ele me convenceu disto. Ele fez uma simples pergunta: Quantas noticias que lemos sao realmente uteis? Provavelmente, de cada 100, uma e boa, o resto e de medio para ruim (ruim no sentido de que nao acrescenta em nada). O que faco agora e entrar no UOL e apenas vejo que noticias foram publicadas. Se alguma me interessar eu a leio (isto
raramente ocorre...!). Ou uma forma eficiente de ficar informado e conversando. As pessoas comentam as principais noticias. Lembro-me um dia de que passei pelo quarto e minha mae disse: Nossa...que coisa triste a situacao do Rio! entao perguntei: O que aconteceu? Primeiro ouvi um grito um pouco insano: COMO O QUE ACONTECEU!? Voce nao sabe!? Ela me explicou o que aconteceu...e fiquei feliz por nao ter perdido meu tempo ouvindo sobre as chuvas do Rio. Isto nao e egoismo! Mas, se as mascaras de oxigenio caem em um aviao, o que voce deve fazer? Primeiro coloca a mascara em voce! E depois nos outros. E imprudente fazer o contrario. Estou fazendo isto tambem. Nao li sobre as chuvas mas li sobre como o cerebro funciona, o que hoje me vale muito mais! Quero chegar longe na vida e ser util! Ouvir sobre chuvas, terremotos, tsunamis, assassinatos de entregadores de pizza me tira do meu objetivo de vida. Espero que voce leitor se identifique comigo neste ponto xD!Portanto, a ideia de toda essa discussao e entender o novo mal do seculo: distracao. Entendendo isto e entendendo o mal que isto faz para a nossa psique, podemos pro-ativamente trabalhar para adquirirmos novos habitos que nos ajudem a focar em nossas tarefas, o que pode com o tempo nos levar aos estados de prazer conforme foi descrito. Observar o ego e uma ferramenta fundamental no processo (assistir suas escolhas que estao sendo feitas) e utilizando-o para focarmos em nosso desenvolvimento podemos experimentar o voo descrito por Da Vinci. Uma vez la, sua alma para la se guiara.A ideia nao e parar de vez com distracoes e nunca mais assistir TV, pois isto nao e possivel! Hehehe! No entanto, podemos considerar em reduzir isto consideravelmente do nosso dia a dia e trocar por tarefas que nos desenvolvam. Estas mudancas nao ocorrem facilmente e Tony Schwartz e David DeAngelo dizem para voce trabalhar em apenas um novo habito por mes (eles chamam isto de Ritual. No ritual voce se esforca para adquirir o seu novo habito. De manha costuma ser melhor!), pois, mais que isso o corpo nao aguenta (uma das piores fontes de stress para nos humanos e a mudanca. Inclusive esta e uma das causas da depressao. Algumas pessoas em depressao tem um certo senso de certeza sobre elas mesmas, e isto causa um alivio, logo elas precisam do sofrimento da depressao para ter o alivio da certeza de que elas nao mudarao. (Dr. Paul Dobransky. The Seventh Sense Seminar).Uma boa divisao do tempo pode ser 50 minutos de uma dada tarefa, e em 10 minutos voce faz algo diferente para relaxar o corpo ou a mente. Eu tenho tentado (ainda nao adquiri o habito! xD!) a cada 50 minutos fazer alongamentos ou ouvir musicas recomendadas pelo Adriano! (Ja viciei em OSI xD!) Eu tava indo bem ate dar download do jogo Diablo 2 e ficar jogando dia e noite sem parar....quero, em um post futuro, uma simples estrategia para tornar a mudanca inevitavel. Nao so mudanca sobre time management, pois ninguem e obrigado a
mudar o que nao quer, mas mudanca no sentido geral mesmo. A intencao e entender a pergunta: Como conseguir mudar sem ter chance de falhar?E facil nessa vida nao produzir nada, mas para mim e gratificante a ideia de ter sido util. Espero que para quem esteja lendo que as informacoes tenham sido uteis e ajudem nos projetos de vida que voces tem!Provavelmente depois da leitura deste post voltaremos as mesmas atitudes de sempre...e entao e preciso escolher mudar...nada facil! Um desafio gigantesco! E, no fim...nao sabemos mesmo se vale a pena voar (da Vinci gostou da experiencia!) talvez aqui seja importante se voce se identifica com a ideia de ter uma missao na vida ou nao. Se voce esta bem com voce mesmo, nao e minha intencao convence-lo a mudar! Mas talvez estas ideias mostrem novas formas de enxergar nosso novo mundo!Obrigado Adriano pelo espaco no seu blog! Espero que tenham gostado xD!!! Valeu! .
Acordei um dia e estava triste.Tive um sonho ruim naquela noite. Era dificil distinguir se a tristeza foi plantada em mim por pensamentos e historias aleatorias que minha mente criou enquanto eu dormia ou se foram as historias tristes que ja tinha vivido enquanto estava acordado.Queensryche - Silent Lucidity from jezabell on Vimeo.Acordado e em pe pensava. Tentei trazer a mim toda atencao e presenca que pude, para viver meu dia como e Agora. Esquecendo o passado e nao se preocupando com o futuro, tentei focar-me exclusivamente nos meu problemas cotidianos. Assim, a cada momento eu criava historias e gravava em minhas memorias novos capitulos.Nessa estrategia fiquei ate perder-me novamente nos inumeros pensamentos que, cada vez mais fortes, voltavam. Descobri que o que realmente gostava era me cercar de um mundo criado. Com algumas das verdades obvias que eu conhecia, com mentirinhas que eu gostava de inventar para parecer mais bonito, com aquilo que eu achava que fosse verdade mas era mentira.De acordo com o tempero de meus sonhos, acordados ou nao, meu humor andava. Ora calmo, ora triste, ora agitado, ora alegre.O mundo por fora continua sempre o mesmo. Sempre sabio e real. Racional e misterioso. E eu faco meu interior com ele, mas nunca exato. Interpretado ao sabor de minhas mentes consciente e inconsciente.Fui envelhecendo e colecionando tudo que podia sentir. Conhecendo as pessoas e admitindo que sou diferente do que ha la fora, percebi que cada um faz a mesma coisa, mas de jeitos completamente diferentes. Criam suas proprias dimensoes, pois sao pessoas diferentes. Estao em lugares diferentes, possuem genes diferentes, estao sujeitas a forcas diferentes, amam outras coisas.Quando entro em contato com cada uma dessas dimensoes vejo como resultado algo que nao sou eu nem a pessoa. E criada uma terceira dimensao. E com cada contato a cada momento tudo muda e e diferente....sabendo que o universo e o mesmo para todos, que nascemos a cada instante um do outro, nao posso distinguir o interior de minha mente do mundo exterior. Nao posso distinguir mundos e dimensoes. Tudo e unico. Nao ha sonho nem realidade. Mudo a cada instante abracando a dor e a felicidade como elas sao, parte do intocavel.So espero conseguir deixar minha mente aberta para que voce possa olhar por mim.Para que voce me ajude a enxergar alem do que vejo.Para que voce me proteja durante a noite.Para que eu possa sorrir ao seu lado em lucidez silenciosa.Bom ano novo para todos.=) Time Management is a misnomer. The challenge is to manage ourselves.A frase acima encontra-se no best-seller Os 7 Habitos de Pessoas Altamente Eficazes do escritor Stephen Covey. Em portugues, seria algo do tipo:Gerenciar o tempo e um engano. O desafio mesmo e gerenciar a nos mesmosO desafio e fazer voce se comportar do jeito que voce planeja se comportar tal que isto lhe traga os resultados que voce deseja na sua vida. Simples e complexo assim. Podemos, portanto, fazer a seguinte pergunta: Por que nos nao nos comportamos do jeito que queremos?Eu, por exemplo, planejo estudar para a prova. Quando chega na hora...enrolo