Passando para dizer que desativei este blog ja faz um bom tempo!E tb engordei um kadim!!!Vou deixar este aki so para ver o que ja consegui e que posso conseguir novamente!!!bjs. Estou passando por aqui, para dizer que estou meio paradinha....mas nao parei com a dieta nao!!!Dei um tempinho na malhacao....aqui esta fazendo um friozinho... heheheheestou me recuperando....o meu peso esta o mesmo....bjokas, Catia Ola para todas...estive meio sumida daqui porque estive ocupada com o meu outro blog....estou voltando a fazer artesanato....Na semana passada precisei dar um tempo na dieta.... estava ficando meio neurotica....estava me pesando duas vezes por dia!!!!e malhando mais do que meu corpo conseguia aguentar!!!entao cansei meu corpo e como resultado, meu intestino resolveu parar de vez....conclusao: - engordei 800 gramas....Mas estou voltando a dieta, de maneira mais equilibrada....e caminhando para perder mais 10 kilos... so que com mais calma!!!Espero continuar emagrecendo!!!! e um passo de cada vez!!!bjokas, a todas que passam por aki e agradecida pelos coments!!!Catia Ola para todas...Primeiro, quero agradecer e muito a todas as mensagens de carinhos que recebi aqui e no blog das Artes...Voces sao maravilhosas!!!!Minha alimentacaoSabado e Domingo... e o dia de relaxar!!! E onde como 01 colher de arroz e 1/2 concha de feijao no almoco e no jantar. 4 biscoitos cream-cracker nos lanches... Nao tomo o batido laxativo... Sao dois dias de estripulias!!! hehehehehe Segunda-feira - o retorno das saladas, e da maca !!!!Almocoalface (6 Kcal)Tomate (25Kcal)Abobora japonesa (19 Kcal)2 colheres frango desfiado (112 Kcal)Lanche 1cha cidreira com sabor de baunilha (0 Kcal)Lanche 201 maca (64 Kcal)Lanche 3 - para ir para a academiaBatatido laxativo (268 Kcal)Lanche 4 - retorno da academia 1/2 caneca de cafe com leite (136 Kcal)2 fatias de pao de soja light (108 Kcal)1 fatia fininha de queijo branco (61 Kcal)835 KcalHoje vamos conhecer um pouco da Serotonina!!A serotonina desempenha um importante papel no sistema nervoso, com diversas funcoes, como a liberacao de alguns hormonios, a regulacao do sono, da temperatura corporal, do apetite, do humor, da atividade motora e das funcoes cognitivas. Essa substancia e responsavel por melhorar o humor, causando uma sensacao de bem-estar. Ja a sua falta tem sido relacionada a doencas graves, como mal de Parkinson, distonia neuromuscular e tremores. Depressao, ansiedade, comportamento compulsivo, agressividade, problemas afetivos e aumento do desejo de ingerir doces e carboidratos tambem foram relacionados a ela. Quando voce estiver ansioso ou deprimido, observe se recorre a massas ou doces. Se houver falta de autocontrole e voce estiver sempre desejando ingerir carboidratos e doces, pode ser uma indicacao de um desequilibrio da taxa de serotonina no cerebro. O desejo por certos tipos de alimentos nem sempre esta associado a busca de prazer e saciedade. Podera evidenciar um desequilibrio quimico e exigir um tratamento.Com taxas normais de serotonina, a pessoa atinge mais facilmente a saciedade e consegue maior controle sobre a ingestao de acucares. Medicamentos que aumentam a taxa de serotonina sao cada vez mais utilizados para emagrecer. A sibutramina e a fluoxetina, medicamentos antidepressivos, costumam proporcionar maior controle sobre o apetite, especialmente para doces. Alimentos ricos em proteinas, como