thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
como transformar um foto em desenho colorido no photoshop CS41 passo - Voce escolhe a foto desejada2 passo - voce duplica a foto com CTRL + J3 passo - Va em Filter depois em Sketch e em seguida Photocopy4 passo - Depois so e escurecer ou clarear num item ai do lado chamado Detail ou Darkness5 passo - Para colorir voce vai na camada duplicada segura SHIFT e Opacidade e vai colorindoDepois so da ok e salvar como deseja aplicacao de adesivo impresso em frigobar a servico da ws criatividade visual criacao, impressao e aplicacao de adesivo para rotulo de refrigerante personalizado para aniversariotema: A Pequena Sereia Projeto no 5 - Planeje um menu semanal.Planejar um menu semanal (ou mensal) significa que voce vai separar um tempo para ver o que vai cozinhar para almoco ou jantar na semana.A vantagem de fazer esse planejamento e poupar tempo, energia, dinheiro e dor de cabeca na hora de preparar as refeicoes.A Tsh, autora dos projetos, faz uma lista de beneficios do planejamento do menu semanal:Voce pode fazer sua lista de compras baseada na escolha do menu;Voce vai comprar apenas o que precisa;Voce vai desperdicar menos comida;Voce vai saber com antecedencia o que vai almocar/jantar;Cozinhar vai se tornar mais prazeroso, porque voce ja vai ter em maos tudo o que precisa;Voce vai ter variedade no cardapio, uma vez que ja vai ter tudo planejado;As refeicoes serao mais saudaveis, porque voce nao vai precisar comer fast-food;Tambem sera mais barato, ja que voce saira menos para comer, alem de poder aproveitar as promocoes dos mercados quando for fazer as compras.E recomendavel que o menu seja semanal, mas nada impede que ele seja quinzenal ou mensal. Ele, inclusive, pode ser quinzenal e se repetir na outra quinzena do mes. Eu so acho que fazer um planejamento superior ao mensal pode ser inviavel, ja que a vida esta sempre mudando e muita coisa pode acontecer.Uma sugestao e planejar o menu na agenda do google. Voce pode colocar na descricao do evento na agenda a receita da refeicao que deseja preparar e, se for o caso do menu quinzenal repetido para o mes, pode programar a repeticao do mesmo prato em duas semanas.Claro que nada e rigido, mas uma das principais vantagens que eu vejo no planejamento do menu e a seguranca que da no decorrer da semana, ao menos com relacao a alimentacao. Eu costumo tirar o domingo para fazer as minhas revisoes e planejamentos semanais e ai tambem entra o planejamento do menu. Como a minha semana e bastante corrida, eu nao preciso me preocupar com o que vou comer em cada dia porque ja esta tudo definido desde o domingo.Depois que voce se acostuma a fazer isso, fica ate mais facil fazer o planejamento financeiro das refeicoes mensais, ja que voce vai saber quanto esta gastando por semana.E voces? Tambem fazem assim? Tolerancia e a consequencia necessaria da percepcao de que somos pessoas faliveis: errar e humano, e estamos o tempo todo cometendo erros. (Voltaire) Um dos ditados mais antigos da humanidade e o de que errar
e humano. Se escutamos isso desde a nossa infancia, entao por que ate hoje temos imensa dificuldade em aceitar os nossos erros?A cada dia torna-se mais comum encontrar pessoas com um sentimento de fracasso tao grande em seus coracoes que chegam ate mesmo a se tornarem inertes perante as oportunidades da vida. Esse sentimento de fracasso tem origem no emprego perdido, no projeto mal sucedido, no concurso nao aprovado etc.Nessa vida de concurseira, persistencia e um dos principais requisitos. Sempre ha aqueles momentos de crise, em que o que mais se quer e chutar o balde e voltar a fazer as coisas que sao prazerosas. Mas, como tudo nessa vida, a vontade vem e depois passa. E quando isso ocorre, vem o peso na consciencia e o remorso por ter passado uma semana sem estudar, por exemplo. E se a pessoa nao passar no proximo concurso, a culpa vai ser daquela semana em que ela se revoltou com tudo e nao estudou.Eu aqui me refiro a concurso porque e o que faz parte da minha realidade, mas isso se aplica a todas as areas da nossa vida com as devidas adaptacoes.Ate um tempo atras, era muito dificil para mim aceitar que tem dias em que eu realmente nao consigo estudar e que isso e normal. Por mais cansada/estressada que eu estivesse, eu me forcava a continuar estudando, ainda que o estudo nao rendesse nada. Surge, entao, um circulo vicioso, porque se eu me forco a estudar nessas condicoes, o estudo nao e proveitoso; assim, ou eu nao vou aprender a materia ou entao nao vou conseguir ver todo o conteudo do edital; consequentemente, nao vou ter um bom desempenho na prova e continuarei "levando bomba" nos concursos.A duras penas eu aprendi que o importante nao e estudar cinco horas por dia. Alias, ate que e importante, mas nao e o mais importante. Em se tratando de concursos publicos, o mais importante e a habitualidade. Precisamos estudar todos os dias, ainda que seja pouco, para manter a mente focada no objetivo constantemente. Mas mais importante: precisamos ter os nossos momentos de satisfacao pessoal.Se nos ficarmos vivendo somente em funcao do dever, da obrigacao, realmente nos tornaremos pessoas frustradas e amarguradas. A vida perdera toda a beleza e os dias se arrastarao um apos o outro, sem qualquer alegria.Em tudo o que vamos fazer, precisamos zelar pela nossa saude mental, pois uma mente desequilibrada nao consegue fazer nada direito.De fato, e preciso estudar muito para um concurso. Mas nao adianta nos matarmos de estudar por uma semana e passar duas de cama porque ficamos doentes em razao do estresse. Sofremos nos e aqueles que estao a nossa volta e nos querem bem.Nao podemos nos esquecer da nossa humanidade e das nossas relacoes tao cuidadosamente construidas no decorrer do tempo. Temos familia, temos amigos, temos colegas. Uma mente sa e fundamental para a manutencao desses relacionamentos. Quem aqui nunca desgastou um relacionamento (qualquer que seja ele) porque estava estressado(a) e acabou sendo um tanto mais rispido(a)?Como lidar com tudo isso?Tolerancia e paciencia, minha gente. Tolerancia
para aceitar nossos erros, fracassos, reprovacoes etc. Paciencia para saber esperar a nossa hora e saber que para tudo ha o momento certo. Ha o momento de estudar e ha o momento de lazer. A chave e o equilibrio.Ja percebeu como nos somos a causa do nosso proprio sofrimento? Se nos aceitamos como somos, nao sofremos. Pelo contrario, aceitando-nos, somos capazes de ver em que podemos melhorar e agir nesse sentido. Com essa mudanca de postura, so temos a ganhar, pois seremos capazes de corrigir o que erramos e progredir.Dai e so uma questao de tempo. Sendo pacientes e trabalhando no que for possivel, respeitando os nossos limites, em breve o que e nosso chegara. Vamos fazer a nossa parte e parar de sofrer por antecipacao.
Aqui em casa estamos querendo montar a sala em um estilo rustico, utilizando pallets. O bom e que e algo barato e facil de arranjar, alem de ficar muito legal quando bem trabalhado. Pela internet (Facebook e Pinterest) encontrei algumas inspiracoes, olha so:Como mesinhas de centro...Fonte: FacebookFonte: FacebookFonte: FacebookComo mesas/escrivaninhas...Fonte: FacebookFonte: Pinterest Como mural decorativo...Fonte: PinterestComo sofa...Fonte: PinterestFonte: FacebookO bom de pesquisar essas imagens pela internet e usa-las como inspiracao, fazendo adaptacoes ao estilo de cada um e ate mesmo alterando alguns detalhes.No caso do sofa, por exemplo, pode-se fazer varias capas e ir trocando de acordo com a inspiracao do momento, o que acaba com o tedio de ser sempre o mesmo sofa, na mesma cor, do mesmo jeito, nao e mesmo? Imagina colocar varias almofadas coloridas, um arranjo de flores bem bonito na mesinha de centro e abrir as janelas para deixar o sol entrar... Nao tem como nao se sentir bem em um ambiente desses!Se deixar eu vou decorar minha casa inteira assim hehehe... Ha tres semanas rompi o relacionamento que mantinha. Viviamos juntos ha um ano, aproximadamente.Esta sendo um periodo complicado, pois tenho constantes flutuacoes de humor. Em alguns momentos estou otima, em outros ate o vento me faz chorar.Considero-me uma pessoa de muita sorte, pois todos a minha volta estao sempre me apoiando, me ajudando a superar os momentos dificeis.Cheguei a conclusao de que por mais que eu ainda goste dele nao consigo confiar que uma nova tentativa fara o relacionamento dar certo. Nao so pelas mudancas que ele teria que fazer, mas tambem pelas minhas proprias. Reconheco (finalmente) que ha muita coisa a ser mudada em mim, a comecar por me acostumar a estar so comigo mesma.Eu nunca fiquei muito tempo solteira. No maximo em tres meses eu ja estava em novo relacionamento. Assim, eu nunca consegui superar completamente o luto de cada namoro. E como se eu estivesse tentando compensar a minha frustracao entrando em um novo relacionamento.Para iniciar essa nova fase da minha vida, pretendo voltar a meditar. Meu computador tinha dado problema e as minhas aulas de meditacao la estavam, mas parece que ele ja esta funcionando novamente e vou tentar fazer uma aula essa noite, assim que chegar em casa.E "vamo que vamo". E pra frente que se anda. Meditacao rapida, de 5 minutos, para fazer pela manha, bem cedinho.Bom para quem quer meditar, mas ainda nao encontrou uma forma de como fazer, e tambem para quem nunca praticou e quer comecar a praticar.Adorei faze-la hoje pela manha e pretendo continuar fazendo.Vi aqui. Projeto no 4 - Estabeleca uma rotina noturnaDa mesma forma que a rotina matinal nos ajuda a ter um dia organizado e mais produtivo, a rotina noturna nos prepara para o dia seguinte e evita aquele caos que geralmente ocorre todos os dias de perder a hora e/ou mil coisas a fazer correndo para nao chegar atrasado ao trabalho, por exemplo.E justamente para isso que serve a rotina noturna: nos ajudar para o dia seguinte.Para isso, basta fazer uma lista de pelo menos 5 coisas a fazer antes de
dormir e que irao deixar a manha mais tranquila. Desta forma, no dia seguinte voce se sentira grato por ter feito essas 5 coisas anteriormente.Um exemplo de lista:Tomar um banhoLimpar a pia da cozinhaPraticar yoga por alguns minutos ou fazer outros alongamentosLer um livroPreparar o lanche do dia seguinteSeparar as roupas que pretende usar no dia seguinteRevisar a agendaPreparar a lista de coisas a fazer no dia seguinteFazer uma limpeza rapida de 15min em algum comodo da casaUma sugestao e comecar pelas atividades que exigem maior esforco e ir passando para as que exigem menos ou que ate mesmo sao relaxantes.Depois de fazer sua lista, voce deve segui-la religiosamente, cumprindo as tarefas todas as noites, ate que se torne uma rotina.Com o tempo, voce vai perceber que nem vai mais precisar olhar para a lista para saber o que tem que fazer. Voce ja vai estar no piloto automatico e nao sera mais preciso fazer esforco para cumpri-la.
Ja tem alguns dias que eu venho planejando escrever sobre ansiedade aqui no blog. Achei que o post sairia hoje, mas depois de ler esse texto aqui, mudei de ideia e falarei sobre ansiedade outro dia.Ha um mes e meio atras eu comecei a fazer karate e parece que finalmente estou me encontrando. Amo praticar yoga, mas eu estava guardando emocoes muito fortes dentro de mim e nao estava conseguindo canaliza-las de forma adequada, entao precisava de alguma atividade de maior impacto.A cada treino, eu me sinto mais feliz e realizada. Parece que finalmente estou fazendo alguma coisa por mim. Eu sempre tomei minhas decisoes pensando nas minhas obrigacoes, nos meus deveres. Tudo o que me agradava eu fui postergando e isso nao me fez bem. Como eu nao estava fazendo algo que realmente me deixasse feliz, eu compensava comprando coisas. Dai a montanha de dividas que eu acumulei.Juntando a frustracao de nao ter feito a graduacao que queria, com o estresse do trabalho, com as dividas e mais um monte de outros problemas, eu adoeci. Como eu ja disse em outro post, surgiu uma alergia sem qualquer explicacao e ate hoje eu ainda nao parei de ir em medicos e de fazer exames sem encontrar um diagnostico conclusivo.Para mim, a alergia foi um divisor de aguas na minha vida. Digo isso porque em alguns momentos eu achei que eu ia morrer, e eu nao falo isso brincando. Eu realmente me sentia sem qualquer energia. Quando eu conseguia ficar em pe, sentia minha forca escorrendo pelos meus bracos e pernas. Todos os dias ia parar no hospital, ja estava com os bracos roxos de tantas injecoes e nao havia melhora ou diagnostico para o meu caso.Isso tudo que aconteceu me levou a refletir sobre o que e realmente importante nessa vida. Olhando para tras, vejo que fiz questao de tanta coisa boba que as vezes fico ate com vergonha de mim mesma; alem disso, minhas prioridades eram totalmente materialistas.Outra coisa que eu percebi foi que eu nao tinha amigos. Na verdade, eu ate tinha amigos, mas nao tinha mais contato com eles. Assim, eu fiquei doente, quase morri e estava sozinha. Eu estava tao sem contato com meus amigos que eu sequer contei para alguem que estava doente. Quando eles souberam do meu problema, o pior ja havia passado.Essa e uma sensacao que eu nunca vou esquecer: a solidao quando se esta com o pe na cova. Como se nao bastasse o sentimento de impotencia diante da enfermidade, eu ainda estava sozinha. Nao estava completamente sozinha porque tinha minha mae e meu irmao, mas em boa parte do tempo eu nao tinha ninguem.Depois de bombardear meu corpo com corticoides e conseguir controlar um pouco a alergia, eu encontrei o karate e em seguida mudei de setor no meu trabalho. Curioso que eu continuava empolando, mas depois que eu treinava a alergia sempre sumia. Prestei atencao nisso e acho que medico nenhum vai descobrir o que eu tenho, porque eu tenho quase certeza que a minha doenca teve causa emocional.Agora minha vida ja
voltou ao normal, inclusive as cobrancas profissionais/familiares. Sei que preciso passar em outro concurso, pois eu preciso construir a minha vida independente da minha familia. No entanto, essa necessidade nao me desespera mais. Eu sei que vai chegar o dia em que eu estarei ocupando um cargo de nivel superior e ninguem vai me tirar isso.Eu agora estou aproveitando essa fase pos-doenca para pensar bastante. Estou refletindo bem sobre as minhas prioridades, sobre o que eu quero da vida. Sao muitas perguntas e poucas respostas, mas sei que nao estou parada no tempo.Por isso, nao procuro mais a perfeicao, fazer tudo certinho, como deve ser. Estou dando um passo de cada vez, organizando varias coisas da minha vida. O engracado e que tem gente que olha e pensa que nao estou fazendo nada, mas minha mente nao fica parada um segundo. As vezes sinto ate uma certa dificuldade para dormir.Nesta semana farei o exame de faixa no karate e a partir da semana que vem passarei a treinar quase todos os dias. Vai ficar muito corrido, mas eu gosto assim. Penso que a vida tem que ser corrida, tem que estar em constante movimento. Se for muito parada, a gente se acomoda e nao faz mais nada. Eu ja percebi que quando tenho mil coisas a fazer sou muito mais produtiva do que quando tenho poucas.Vou continuar direcionando minha vida dessa forma e ver aonde vou chegar. Em algum lugar sei que chegarei. Se nao for o que eu quero ou se tudo der errado, e so levantar a cabeca, mudar a direcao e seguir em frente. A vida ta ai pra isso e parada e que eu nao posso ficar.
Estava eu lendo os feeds dos blogs que sigo, quando me deparei com esse post da Rita. De repente eu travei e comecei a me perguntar por que eu tambem nao consigo organizar completamente a minha vida.Sinto como se sempre existisse algo me segurando, me impedindo de seguir em frente. Tem algo me boicotando dentro de mim. Estranho?Decidi entao seguir a filosofia do Jack e ir por partes. Para comecar, vou passar a dormir mais cedo. Vou colocar meu despertador para 23h e assim eu saberei que devo comecar a me preparar para dormir.O meu grande problema e que eu comeco a fazer minhas coisas e nao quero parar. Quero fazer tudo em um dia so e como eu nao consigo estou sempre com o sentimento de frustracao, o que nao e bom. Ou entao quando estou muito cansada quero deixar tudo para depois e meus compromissos viram uma bola de neve eternar.Como eu tento acordar acordo 5h da manha para praticar yoga, preciso dormir mais cedo para me sentir melhor durante o dia e ate mesmo ter disposicao para sair da cama assim que o despertador toca. Pelo menos eu ja comecei a semana bem. Hoje eu consegui acordar 5h15 e fiz uma aula de yoga.Sei que estou indo dormir um pouco mais tarde, mas e que eu quis escrever aqui e compartilhar o link da Rita, que para mim foi bastante inspirador. E ja que eu tenho que dormir mais cedo, boa noite e ate a proxima! ;) Hoje eu vi esse video da Thais Godinho:Achei o video bastante esclarecedor e inspirador em muitos aspectos.Gostei da ideia das etiquetas de bolinhas e do uso dos post-its e flags.Atualmente estou lendo 6 livros e tentando incluir a leitura nas minhas rotinas diarias, entao farei o possivel para ler o maximo que der, ate mesmo porque ainda tenho que conciliar o trabalho, com a pos e um tratamento de saude.Desejo uma boa semana a todos e espero conseguir voltar a postar com frequencia aqui. Uma das coisas que eu mais pensava quando estava no ponto critico da alergia era que talvez ela tivesse surgido para me ajudar a vencer um habito muito feio: estourar as bolinhas da minha pele.As glandulas sebaceas do meu corpo produzem muita gordura e essa gordura vai se acumulando na pele, formando bolinhas. Quando eu tinha aproximadamente 9 anos de idade, meu pai deu a brilhante ideia de estoura-las, assim elas diminuiriam.O problema foi que elas nao diminuiram, so aumentaram, mas quando eu percebi isso ja era tarde demais: eu estava viciada em estourar bolinhas. Nao culpo meu pai pelo meu vicio, pois sei que se eu realmente quisesse, eu conseguiria parar. Apesar de ele ter dado o pontape inicial, a escolha em continuar foi minha.15 anos se passaram e eu ainda continuava estourando bolinhas. Perdi as contas de quantas vezes tentei parar, usando os metodos mais absurdos, sem sucesso. Simplesmente eu nao conseguia. Por vezes eu sequer me dava conta de que estava estourando as bolinhas, so percebendo quando a pele comecava a arder por estar toda
machucada.Como se nao bastassem os danos fisicos/esteticos, estourar bolinhas era um dos meus maiores vampiros de tempo. Eu comecava a estourar e nao parava mais. Ficava horas fazendo isso.Entao veio a alergia e minha pele ficou intocavel. Por 15 dias eu mal pude encostar na minha pele e agora que estou melhorando, estou vendo minha pele como nunca a vi antes: lisa, macia, uniforme. Estou me sentindo tao bem com a minha pele que mal caibo em mim de tanta felicidade. Poder ser tocada sem ter medo do que as pessoas vao falar; nao ter mais medo/vergonha de ouvir a pergunta "e contagioso?".Hoje eu posso dizer que sou grata a alergia por ela ter aparecido, pois me ajudou a manter o controle para nao mexer na minha pele, alem de ter me colocado para pensar em varias coisas que realmente sao as que importam.E por isso que dizem que ha males que vem para o bem, nao e mesmo? =)
partir das 20hs . Acompanhe e conheca um pouco mais de nossa historia e nossos projetos para 2017. GRUPO LENTE DIGITAL DE COMUNICACAO Web Radio Lente Digital FM www.grupolentedigital.com.br www.jornallentedigital.blogspot.comwww.facebook.com/jornallentedigital/?fref=tsSUA VISAO ATRAVES DE NOSSAS LENTES ONDE VOCE ESTIVER.GRUPO LENTE DIGITAL DE COMUNICACAO Para ouvir e so entrar no site rolar a barra ate o radio e clik e aperte o play
ludica e muito conhecimento sobre o meio ambiente. E em dezembro, para fechar com chave de ouro, a galera toda foi pra Ilhabela! A Cachoeira da Lage foi o destino, mas todo o percurso todo encantou e trouxe muito aprendizado. PROGRAMA VALE ECOLOGIACom apresentacao da jornalista e ancora do Band Cidade 1a edicao, Lilian de Paula, o programa vai ao ar quatro vezes no ano. Em junho o tema foi "Areas de protecao ambiental" gravado no Parque Serra do Mar em Cunha Em agosto o tema foi "a pratica esportiva da escalada e o turismo ecologico" gravado em Pindamonhangaba Em outubro o tema falou da "producao de celulose e a sua relacao com o meio ambiente" gravado em Jacarei Em dezembro o programa foi gravado em Ilhabela, falando da fauna e flora locais e os impactos que a regiao litoranea recebeu com a escassez de agua atual. Assistam, em janeiro, na Band!CONCURSO DE DESENHOO Concurso e feito uma vez no ano para a participacao de escolas da regiao do Vale, Serra e Litoral. O tema proposto e escolhido de acordo com a atualidade, e em 2014 foi "Brasil. A selecao mais verde do mundo". Veja abaixo os desenhos vencedores! Vencedor de 1o a 3ao anoTaubateVencedor de 4o a 6o anoSao Jose dos CamposVencedor de 7o a 9o anoCacapavaCONCURSO DE FOTOGRAFIAA competicao e por uma causa justa: a conscientizacao dos moradores da regiao.Neste ano, o tema foi bem pertinente a crise de abastecimento de agua em todo o Estado de Sao Paulo. O objetivo foi chamar o participante para colocar a consciencia em acao e enviar por meio de uma imagem "O que fazer para a vida nao secar". O tema envolveu e impactou a regiao e o Projeto recebeu a participacao de mais de 400 fotos.Veja abaixo o grande vencedor, que faturou uma camera profissional! Jose Marcondes, de PindamonhangabaACAO NOS SEMAFOROSQuinzenalmente, a equipe promocional do Projeto Rio Vivo esta na rua para entregar aos motoristas uma sacolinha de cambio de carro biodegradavel, juntamente com um flyer educativo. E em 2014 foram quase 5 mil sacolinhas entregues nas cidades da regiao.DEBATE NA RADIO STEREO VALEMensalmente acontece o Debate Rio Vivo para explorar assuntos sobre o meio ambiente. Em 2014 a maioria dos debates falaram sobre a transposicao do Rio Paraiba do Sul e a conscientizacao do uso da agua. Para 2015 as entrevistas serao ao vivo na Radio Band Vale FM. E que venha 2015, com muito mais conscientizacao e amor ao meio ambiente!!!Boas festas a todos os aventureiros que nos acompanharam durante todo o ano de 2014. :)Um abraco carinhoso, do Projeto Rio Vivo.