O sistema de molas e o que rege os equipamentos de Pilates. E por que optar por fazer exercicios com esse mecanismo? As molas sao objetos elasticos e flexiveis, utilizados para armazenar energia mecanica. No nosso dia a dia, estamos cercados por objetos que utilizam o sistema de molas, como canetas, carros, cadeiras, recipientes deshampoos e sabonetes liquidos e a cama em que dormimos.internetNo Pilates, a mola tem como objetivo promover resistencia ou assistencia na execucao dos exercicios, com o intuito de aumentar a forca, a resistencia a fadiga e a potencia muscular. A forca da mola modifica de acordo com a variacao do seu comprimento, sendo assim, quanto maior a distancia da mola em relacao a base onde esta fixada, maior e a intensidade da forca desta.Alem disso, utilizamos no Pilates diferentes tipos de molas, elas podem ser longas ou curtas e ter diversas intensidades, desde as mais leves ate as mais pesadas. A escolha da mola deve ser feita de acordo com o foco do exercicio a ser realizado, visando a promocao de excelentes resultados.MOLAS X PESOSOs pesos convencionais (halteres, caneleiras, barras de ferro) promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o exercicio menos funcional e mais suscetivel a lesao. Ja o sistema de molas promove uma resistencia gradual do inicio ao fim do movimento. No inicio do exercicio, o musculo e mais fraco, porem a tensao colocada nele e no seu tendao e elevada, nessa fase ha um grande risco de lesao.Entretanto, esse risco e minimizado uma vez que a resistencia da mola e menor nessa fase. E essa resistencia aumenta progressivamente na amplitude do movimento onde a contracao muscular e maior (esse e o ponto de maior forca do musculo, portanto o risco de lesao e minimo). Sendo assim, o sistema de molas provoca menor impacto as articulacoes e, consequentemente, o risco de lesao e muito menor quando comparado aos exercicios com pesos convencionais.E voce, esta esperando o que para comecar a fazer Pilates? Por Rafaela Galvao (Fisioterapeuta)Fonte: revistapilates.com.br E importante adicionar as respostas doses generosas de entusiasmo e seriedade. Algumas dicas: Ninguem gosta de pessoas negativas. Seja positivo e otimista. Nao feche portas. Se o entrevistador perguntar se voce mudaria de cidade, diga que pode pensar a respeito. Dependendo da oferta, pode valer a pena. Nao fale mal de seus patroes anteriores ou de quem quer que seja. Responda conhecendo de antemao a filosofia da empresa, para evitar trombadas. Deixe claro que voce procura desafio e envolvimento no trabalho. Seja sempre objetivo. Quem da respostas vagas, perde credibilidade. Evite dar respostas curtas demais, como sim e nao. Aproveite para comunicar suas qualidades, de modo sucinto. Estar atento ao ambiente, perceber com a devida antecedencia ameacas e oportunidades que as mudancas trazem e o primeiro passo para a administracao bem-sucedida da carreira. Pessoas desatentas aos acontecimentos sao surpreendidas por eventos negativos e tem dificuldade de reagir, porque nao se prepararam adequadamente. Igualmente, essas pessoas deixam escapar oportunidades de ouro, por nao estarem suficientemente "antenadas" com o ambiente. Planejar e tomar decisoes. Para toma-las a