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loucas,e sabe o que e pior ? Eu nao faco nada a respeito,sera que eu me tornei uma pessoa boa? Sera que eu fiquei tao fria a ponto de nao me importar com nada? Ou sera o que sera? As coisas andam acontecendo sem me dar tempo de respirar. E uma rasteira apos a outra,mas quer saber,ate hoje eu nao desisti,porque sera? o que me impedi de jogar tudo pro alto,e simplesmente viver. Pra fala a verdade a unica coisa que ate hoje me mantem de pe,e que me faz levantar todos os dias,e a minha familia...minha mae acima de tudo,a nao ser a cima de deus. minha irma que eu amo de mais,meu irmao que apesar do jeito torto dele,eu tambem amo. Minhas sobrinhas que sao a minha vida. E meus tios,que nos dias de hoje se mostram sempre aqui,presente. Um primo meio tapado,mas que e pal pra toda obra. E umas amigas que sim,eu posso dizer AMIZADE...e uma em especial que eu posso chamar de IRMA,nao tem meu sangue,mas e muito mais forte do que se tivesse. Apesar de tudo no meio sentimental estar estranho,indo por um lado que eu nao estou gostando,que parece que vai naufragar a qualquer hora,eu posso dizer que estou bem,pelo menos comigo mesma,pelo menos nao posso reclamar do rumo que minha vida esta tomando,porque esse ruma que me mudou,esse rumo que me fez uma pessoa melhor,mais humilde,que pensa nos outros entes de si mesma,eu me orgulho da pessoa que sou hoje,bonita por fora...e simplesmente linda,linda,linda por dentro.
Felicidade?Isso existe mesmo?Nesses dias que estou passando,estou passando a sonegar.Num sei se e fase de negacao,ou o que e.Na verdade to em duvida,como a muito tempo num estava.Antes era so sim ou nao.Agora eu tenho um talvez..que por incrivel que pareca ta me atormentando a vida.Conheci uma pessoa legal,na verdade redescobri essa pessoa.Ela me fez lembrar um tempo que eu,era somente eu. Um tempo em que eu era crianca,que esperava um principe encantando,que acreditava que as pessoas eram boas,que nunca mentiam pra gente. Mas infelizmente,essa pessoa me fez ver os dois lados da vida. O ruim eu so descobri agora,a gente ja ate tinha comecado a namora,eu confia nele acima de tudo,mesmo com o problema da minha perna,eu nao tinha insegurancas,ate hoje. Ele mentiu pra mim,ao inves de confiar em mim. Dai a gente termino,eu fiquei chateada,mas nao dei muita bola,acho que era fase de negacao.Dai apareceu um amigo,de muito,muito antes.Esse amigo me fez ver,que tudo que eu vive antes,era bom sim. E que podia ser de novo. Com ele, eu percebi que eu podia ser tudo que eu quisesse,sem ter que passar por cima de ninguem,sem mentiras,sem traicoes,ser eu mesma onde quer que eu esteja. Ele me faz sorrir,quando to brava,me faz dar risada quando to triste,e ate me fez esquecer de uma briga feia que tive com minha mae,so falando com ele no telefone por 5 minutos. Quem e ele,um cara espetacular,um homem que seria o sonho de qualquer mulher. O namorado mais atencioso que uma menina poderia ter,um genro que toda sogra sonhou,e um excelente pai.Estou falando dele com muita ternura,e com muito amor,porque eu tive a oportunidade de conhecer o (H) como homem,bom a gente chamava nossa amizade diferente,mas foi bom enquanto durou,ele foi sempre otimo. Mas nao era pra mim,era bom de mais. E eu,ha eu..ele merecia algo melhor. Dai eu resolvi volta com (N),bom fazer dar certo,ser feliz,se e que isso e possivel. Mas ate que eu acerte,vou continuar tentando. Gente, no ultimo post falei para voces que estava focada no projeto que estou desenvolvendo e coisa e tal, entao, o projeto continua so que ano que vem que estarei mais preocupada com ele, e dia 10 de dezembro esta ai, vou chegar em Ribeirao e todos vao perceber o quanto estou gorda, pois como faz tempo que nao me veem vao perceber rapidinho, entao fiquei pensando que vou a minha G.O. e ela com certeza vai puxar minha orelha pois, ela me viu da ultima vez pesando 72 kg, minha mae tb vai dar uma puxada pq sempre puxou desde de pequena, tem uma vizinha dela que ja falou que eu devo estar gordona, pois devo ficar o dia inteiro em casa e devo ficar anciosa e descontar comida, sem falar na ma inha vo que e bem gordinha e morre de medo que eu fique igual a ela pq ela sabe como gordinhos sofrem, e tem tb as pessoas que eu nao posso achar uma blusinha bonita que ja acha que nao serve em mim e diz que e bonita para fulana ou para
ciclana, entao e por tudo isso que estou anunciando a minha volta so que MAIS RADICAL DO QUE NUNCA, ou seja, vou ter que apelar para a tao famosa DIETA DO CARBOIDRATO. Adeus arroz, batata, farinha, neston, aveia..... e todas as delicias dos carboidratos, li uma entrevista que a garota conseguiu emagrecer 10kg em um mes seu eu conseguir 10kg em um mes eu pulo ate o teto de alegria.bjusssss....
Oiiiiiii...Sumi durante alguns anos, abri uma escolinha emgreci 10kg tomando sibutramina, engordei tudo de novo e agora estou decididissima a entrar na medida de vez e o melhor, sem remedio algum, pois, nao adianta emagrecer rapido e ganhar tudo de novo.Ja fazem 4 meses que comecei a fazer academia (musculacao) e nada de emagrecer nem 100g, fiz um pacote anual que me obrigaria a frequentar a academia, o que foi muito engracado, pois, convenci meu marido, compramos uma bicicleta nos matriculamos e fomos, nas 2 primeiras semanas foi otimo, animacao total, indo todos os dias acordavamos 4:30am, chegavamos na academia as 5:00am e voltavamos as 06:00am, o tempo foi passando, a preguica pegando e as desculpas aumentando. O meu marido parou de ir, mas eu ia pelo menos 2x na semana e me achava no direito de comer o que quisesse, pois, estava frequentando a academia (Ooooo pensamento de gordoooooo...) e o que aconteceu??? Ao inves de emagrecer, engordei e nao foi por ganhar massa, a nao ser que seja de panquecas, rsrsrsrs...Entao, na segunda feira passada dia 01/09 chamei meu marido para irmos a academia, pois, no final de semana tinhamos conversado e combinado que pegariamos firme, entao o chamei e ele disse que iriamos mais tarde, pois, a academia estaria mais vazia, entao fomos fazer meu filho dormir para podermos sair e ele dormiu junto e nao quis levantar, fiquei possessa e resolvi de vez que emagrecer e igual a salvacao, individual e que nao adianta esperar ninguem fazer por voce o que so voce pode fazer por si mesma.Foi quando decidi que agora sim entraria definitivamente na medida, entao, me pesei e quando olhei para baixo e vi 92kg......tomei o maior sustoooooooo... Deu vontade de chorarrrrrr... ... mas ao inves de chorar eu resolvi criar determinacao e encarar o problema de frente, pois, se eu chorasse e me fizesse de coitadinha e vitima eu engordaria mais e comeria toda a minha frustracao.Foi quando digite no Google CANSEI DE SER GORDA e encontrei um video maraaaaaaaa... do canal do YOUTUBE chamado CANSEI DE SER GORDO.O canal e esse: Cansei de ser gordoMas o video que eu assisti e me motivou muito foi esse: 10 acoes para comecar e nao parar maisEntao, depois de assistir o video comecei a pensar, o que me faz engordar???Eu quero isso para minha vida????Tenho na minha familia minha avo paterna que e obesa, 2 tios obesos e meu pai que vive brigando com a balanca como eu, comecei a refletir que nos nao engordamos do dia para noite, mas engordamos aos poucos sem nao nos darmos conta, entao, comecei pensar que se a minha avo quando comecou engordar tivesse se dado conta a tempo de reverter a situacao hoje ela teria uma qualidade de vida muito melhor, eu tive que ver ela chorar no final do ano por que tem as dores nas costas, precisa de bengala e todas as doencas relacionada a obesidade ela tem. Isso me fez refletir que se eu continuar assim o meu destino sera o mesmo, e a minha vo
sempre me fala pra eu nao descuidar porque ela nao quer que eu passe por o que ela passa.Entao, tirei forcas da onde eu tinha, me planejei, montei um diario de anotacoes da minha alimentacao, bani o refrigerante que ja fazia parte da familia, todos os dias presente e o suco tambem, pois, o suco nao e mais magro que o refri, eles sao iguais a unica diferenca e que o refri e uma caloria vazia, ou seja, nao agrega nem um valor nutricional, nao tem nutrientes, e o suco sim tem nutrientes, como a vitamina C, A, E, mas tem a caloria junto, entao bani as bebidas que nao seja a agua no meu almoco e jantar, mas as vezes no cafe da manha eu tomo um copo de suco e pronto.Essa semana fui na academia todos os dias exceto na segunda que tive um discussao comigo mesma para tomar vergonha na cara e coragem para fechar a boca, me propus o seguinte:A cada 1kg perdido posso gastar R$100,00 comigo mesma, hoje subi na balanca para ver o resultado de apenas 5 dias de muitoooo... exercicio e dieta saudavel e tchantchantchan... 90,7kg (me pesei no mesmo horario e na mesma balanca, que e a minha)1,3kg eliminados.Detalheeeeee...ja gastei minha recompensa com uma sandalia lindaaaaa...E o melhor e que estou muito mais disposta para tudo, nao tenho mais aquela moleza de ficar deitada o tempo todo, me sinto eletrica e coloquei na minha cabeca que essa dieta nao sera so para emagrecer, sera para o resto da minha vida, entao habitos saudaveis sempreeee...me sinto no controle agora, ontem fui a pizzaria com meu marido......mas nao fiquei hipnotizada pela comida......consegui me controlar e comi so uma fatia de pizza, tentando demorar o maximo possivel, pois, so comeria aquela fatia e mais nada, entao saboreei cada pedacinho e de acompanhamento, a minha queridaaaa e maravilhosa agua mineral.Quando tudo acabou nao acreditei que tinha conseguido, me senti maravilhosa por participar daquela ocasiao com a minha familia e ainda assim me controlar. Para quem comia 3 pedacos de pizza e 700ml de refri, acho que e uma vitoria.Nao estou me privando de comer o que gosto mas se eu puder evitar e melhor, vejo como um bonus e uma vitoria...ontem teve panquecas no almoco, o que eu fiz???? Comi panqueca, mas se antes eu comia 1 e 1/2, ontem eu comi 1/2 e 2 colheres de sopa de arroz, com bastante salada de repolho, uma vantagem que tenho e que gosto de todos os tipos de verduras e legumes.Bom gente essa semana foi bem agitada, hoje ainda vou sair de bike, gravei uns videos mas nao tenho coragem de postar, quem sabe quando eu estiver bem magrinha crio coragem e mando.Nao tem fotos minhas aqui, mas, deixo aqui um desafio a mim mesma de que quando eu chegar aos 78kg mostrarei o antes e o depois de 92kg a 78kg.Estou tirando varias fotinhas semanais que quando eu atingir meu objetivo mostrarei a voces.Beijossssss...e vamos animar!!!!!!!!
Oiiiiii....Hoje e dia de pesagem, eu ja fiz a minha e nao estou muito feliz, mas tambem nao estou triste com resultado e meu peso atual e de 90,2kg ou seja, esta semana foram eliminados 300g que nao da nem para considerar, pois, e um copo de agua que eu beber e me pesar ja da isso. Mas essa semana nao estou muito feliz comigo mesma e isso refletiu na balanca, pois, jaquei no sabado e no domingo.No sabado fui com os amigos a pizzaria e comi 3 pedacos de pizza a pesar de nao tomar refri e no domingo que ferrou tudo, comi um pao com presunto e mussarela, 2 COPOS DE REFRI e 1 SONHO, mas fiquei com a consciencia pesada e fiz 30 minutos de esteira pra compensar um pouco, pelo menos os exercicios estao a todo vapor fui a semana toda na academia exceto sabado que fiz exercicios na piscina e domingo fiz 30 minutos de esteira em casa. Entao, essa semana jaquei 2 dias, nas 2 ocasioes eu estava com os amigos e agora tenho que me policiar quando estiver com amigos para que eu nao volte a cometer o mesmo erro.Mas estou feliz que apesar de nao ter emagrecido como na semana passada ainda estou a caminho da meta de 3kg por mes, a minha disposicao e outra e ja percebo algumas alteracoes no meu corpo, sinto que tenho musculos e nao so gordura como antes, me sinto mais firme.A melhor parte e que minha irma que ja e magra voltou a academia para definir, meu cunhado tambem entrou na onda, minha prima Priscilla ja rotulou nossa corrente de saude de PROJETO FINAAAA... e a Pam que e minha outra prima ja esta prestes a comecar malhar. Estamos na animacao total e minha mae ja faz hidroginastica e musculacao.Meu marido depois de 40 dias resolveu ir e eu fui 2 vezes hoje a academia e substitui a janta por iogurte.Agora ou vai ou vai!!!!!#vamoanimar#projetofinaaa#vidacomsaude#primascats#semdorsemganho#boraemagrecergente#familiasaudavel.Meus pratos destas semanas pra que voces tenham nocao de como estou me alimentando.Esse primeiro e o de hoje.Um treino meu da academia pra voces verem. <!--google_ad_client = "ca-pub-9071546531187453";/* 336x280, criado 23/06/11 */google_ad_slot = "7052816394";google_ad_width = 336;google_ad_height = 280;//--> 1-Assistir TVAssistir televisao por periodos prolongados de tempo e um forte fator para a obesidade. Pesquisas recentes provaram que pessoas que assistem TV por volta de duas horas ao dia tem maior probabilidade de estarem acima do peso que aquelas que assistem somente meia hora por dia. Quando voce assiste TV, voce esta virtualmente parado. Seu coracao, pressao do sangue e metabolismo diminuem, resultando em uma queda de 20 a 30 calorias gastas por hora. Pesquisadores de Harvard mostraram que ha uma ligacao entre o volume de alimentos que as criancas e o tanto de TV que elas assistem.2- Comer muito rapidoEsse e um habito cada vez mais comum, principalmente em cidades grandes. Comer rapidamente faz com que voce coma muito antes de perceber que ja esta satisfeito. O cerebro leva de 15-20 minutos para comecar a enviar sinais de satisfacao. Cientistas supoem que
comer rapidamente e um fator de risco para uma sindrome metabolica, uma combinacao de sintomas como pressao alta, obesidade, colesterol alto, e resitencia a insulina.3- Beliscar enquanto faz outras atividadesSe voce come lanches ou bolachas enquanto trabalha em frente ao computador, ou dirige, ou assiste TV, fazendo compras com um amigo, conversando ao telefone, e provavel que o estilo de beliscar durante as atividades aumenta as chances de voce ficar acima do peso ou obeso.4- Consumo frequente de fast foodUma das razoes para estarmos vendo mais casos de obesidade em nossa sociedade atual e que estamos muito estressados e ocupados para fazermos refeicoes saudaveis em casa, optando entao por pegar fast foods na lanchonete mais proxima. Fast foods comprometem a qualidade da dieta ao substituir outros alimentos mais saudaveis. Sao tambem conhecidas por possuir alto teor de gordura saturada e trans, alem de pouca fibra e grandes porcoes, o que leva a obesidade.5- Comer por conforto emocionalComer para conforto emocional e a pratica de consumir largas quantidades de comida em resposta a sentimentos (como depressao, ansiedade ou solidao), ao inves de fome. Especialistas estimam que 75% da alimentacao extra e causada pela emocoes. Quantas vezes voce nao se pegou indo ate a cozinha atras de uma bolacha, ou mandando ver em junk food quando voce esta estressado, mas nao necessariamente com fome? bb_bid = "1622864"; bb_lang = "pt-BR"; bb_keywords = "aoc,game,tv,citibank"; bb_name = "custom"; bb_limit = "6"; bb_format = "bbn"; 6- Falta de tempo para praticar exerciciosCom todas as demandas da sua agenda, fazer exercicios pode ser a ultima coisa da sua lista de prioridades. Nesse caso, voce nao esta sozinho. Vivemos uma vida mais sedentaria que nossos antepassados, mas mesmo assim nossas mentes parecem estar sempre correndo de tudo o que realmente temos que fazer. Infelizmente, entre ficarmos parados no transito, trabalhar, e sentar cansados na frente da TV ao fim do dia, exercicios podem acabar ficando de lado.7- Seus amigos podem fazer voce engordarSe voce esta ganhando peso, deve olhar para as pessoas com quem voce esta andando. Um estudo recente sugere que a obesidade pode ser socialmente contagiosa. O estudo foi conduzido em mais de 12.000 pessoas em 32 anos, e conclui que, tendo um amigo, parente ou conjuge acima do peso aumenta o risco de obesidade de 37 a 57%.8- Dormir poucoDormir pouco pode aumentar o risco de obesidade ao aumentar a producao de grelina (um hormonio estimulador de apetite) e diminuir a leptina (um supressor de apetite). Um estudo mostrou que, comparando com oito horas de sono, cada hora a menos resultou em um aumento de ate 3% na gordura corporal9- Desconhecer quantidade de calorias e gordurasMuitas pessoas comem alimentos sem ter ideia de valores caloricos ou de gordura. Isso leva a ganho de peso e habitos alimentares pouco saudaveis, porque voce pode facilmente comer o dobro de calorias necessarias para manter seu peso. Fica dificil perder peso, se voce nao sabe quantas calorias esta comendo.10- Cartoes de creditoSeu cartao pode afetar muito mais do que o seu orcamento. Visa conduziu um estudo em 100.000 transacoes de
restaurantes fast food e notou que pessoas que pagam com o cartao consomem ate 30% a mais que pessoas que pagam em dinheiro. Para a mulher padrao, que vai a um restaurante fast-food uma vez por semana, isso adiciona um extra de 17.160 calorias por ano.11- Pular refeicoesPesquisas mostraram que pessoas que tomam cafe da manha tem menor possibilidade de estar acima do peso, e que a refeicao matinal parece ajudar aqueles que perderam peso a manter essa perda. Pular uma refeicao leva a um aumento brutal de fome compensatoria.12- Usar roupas pouco confortaveisPesquisadores descobriram que roupas casuais e confortaveis aumentam a possibilidade de atividade fisica. Especificamente, os participantes da pesquisa andaram uma media de 491 (ou 8%) passos a mais no Dia do Jeans (Nota: dia em que algumas empresas americanas liberam os usuarios para usar roupas casuais, como jeans, camiseta, etc.) do que nos dias em eles usavam roupas formais. Tambem foi estimado que esses passos a mais levaram a uma media de 25 calorias extras queimadas. Assim, considerando toda a semana de trabalho, pode-se chegar a um extra de de 6.250 calorias queimadas em um ano.13- Nao se pesarUm estudo recente mostrou que pessoas em dieta que se pesam diariamente perderam ate 6 kg em dois anos, enquanto aqueles que nunca se pesaram perderam apenas 2 kg. Outro estudo concluiu que aqueles que se pesam diariamente tem 82% menos chances de voltar a recuperar peso apos o fim da dieta.14- TedioUma pesquisa mostrou que a maioria das pessoas comem quando estao entediadas ou estressadas.
Gente aconteceu tanta coise essa semana que passou que eu nem tive tempo de pensar em regime, meu cunhadinho querido descobriu que esta com leucemia e foi uma barra pra toda a familia essa noticia, mais gracas a Deus ele esta bem agora, ja comecou a quimio e esta respondendo ao tratamento, e aconteceu mais uma coisa pessoal agora a pouco que me fez ter certeza que eu preciso emagrecer, entao eu vou comecar uma dieta super radical e que algumas pessoas ja fizeram e deu certo, esta dieta esta no blog da superativa e eu adicionei um link que quem quiser pode clik no titulo NOVA DIETA que ja cai la na pagina certa.bjus!!!!!!!!agora postarei sem falta dia-a-dia minha dieta e desculpem por ter abandonado vcs um tempinho. ^^ Oiiiiii....Gente, nunca tive resultados tao rapidos e inesperados como esse, a minha meta era eliminar ao menos 2kg esse mes e em uma semaninha regrada e de exercicios ja se foram 2,5kg, sendo o meu peso atual de 89,5kg nem acreditooo...Muito feliz a pesagem do 7 dia. E o melhor, sem passar fome, pois, faco no minimo 5 refeicoes por dia, mas teria que fazer 6 para fazer certinho, se alguem me falasse que seria tao facil eu nao acreditaria, ja passei a achar que nao adianta so ficar procurando sites de dietas rapidas, pois, se voce nao colocar na cabeca que esta cansado(a) e tomar por si mesmo a iniciativa, nada vai mudar.Ja ate recebi elogios da minha personal da academia, exatamente hoje.E como contei para voces nao deixei de comer nada, a unica coisa que bani mesmo da minha dieta foi o bendito refrigerante e posso te dizer que nem sinto falta mais, agora quero ver no dia que tiver alguma festa ou algo do tipo como me sairei, mas estou bem confiante em mim mesma. Depois da ida a pizzaria sinto que posso encarar uma festa tranquilamente. E ja armei ate um esquema, se me perguntarem porque estou comendo pouco, direi que ja comi um monte de coisas e por isso ja estou satisfeita "cheia" e comi so um pouco, se insistirem digo que se eu comer mais vomito, quanto ao refrigerante direi que fiz promessa, assim ninguem insistira. Nao direi para ninguem a principio sobre a dieta porque parece que se a gente conta da azar ou da tudo errado, sei la, grilos da minha cabeca, entao so voces, minhas irmas, 2 primas e minhas funcionarias sabem. Kkkkkk...quase todo mundo.Bom, esse e o fechamento da primeira semana, sabado vo postar algumas fotos dos meus pratos para voces verem que e possivel emagrecer comendo comida normal de casa, barata e comum a todos, sem esse nhem,nhem,nhem de tofu, ricota e cotage, sao queijinhos bons, mas nao sao essenciais para quem quer emagrecer.BORA EMAGRECER GENTE!!!!!!VOU DEIXAR AQUI UM VIDEO DA MIMIS PARA VOCES SE INSPIRAREM TAMBEM. OBRIGADA GENTE BEIJAO Oi pessoal, estou muito triste, comecei a nova dieta e fiz direitinho os 2 primeiros dias ai no terceiro, quarto e quinto foi mais ou menos dai no sexto foi o
aniversario do meu filho de 1 aninho que inclusive eu fiz tudo, decoracao, BOLO e DOCES, dai ja era a minha dieta, nao comi muito, mais comi e esse e o problema, mais mesmo com tudo isso eu emagreci 2kg essa semana que passou estava novamente com 84 e agora estou com 82, dai eu falei que a partir de hoje eu comecaria serio de novo, so que 4 docinhos de leite ninho olharam pra mim, eu olhei para eles e na hora que eu percebi ja era tarde de mais, nossa que peso na consciencia, meu DEUS me ajude. A noticia boa e que os doces acabaram espero que agora eu consiga proseguir com a dieta.Beijos e obrigada pelos comentarios, continuem comentando e me ajudando ^^.