Conheca as vitaminas que ajudam a pele a ficar mais bonita e saudavel.Vitamina C:Vitamina bastante conhecida, encontrada na acerola, e otima para a pele, pois possui propriedades hidratantes e ainda fornece propriedade esfoliantes naturais e de limpeza, tornando-se uma importante vitamina para a pele.Vitamina A:Vitamina A, talvez uma das mais importantes, ajuda a manter as celulas da pele saudaveis, e eficaz na remocao de acne, estrias, cicatrizes, rugas, quando aplicado sob a forma de cremes e ainda combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento e estao associados a algumas doencas. E encontrada em quantidades elevadas em cenouras.Vitamina E:Funciona tambem como antioxidante, combatendo os radicais livres no corpo, radicais esses que causam danos a pele, contribuindo para o aparecimento de rugas e flacidez da pele.Vitaminas do complexo B:Essas vitaminas tambem sao uteis pois melhoram a tensao da pele e ainda ajudam a manter o tonus da pele, prevenindo a formacao de acne.Ha extratos de plantas que contem essas vitaminas como o oleo de abacate e oleo de semente de uva, alimentos que ajudam a pele e trabalha como hidratantes.Antioxidantes:Os antioxidantes atuam no combate aos radicais livres, contribuindo para que sua pele fique protegida contra danos.As vitaminas nao sao apenas auxiliares ao nosso corpo, mas tambem atuam trazendo beneficios aos cuidados com a pele, promovendo hidratacao, saude, vitalidade, eliminando radicais que prejudicam a nossa pele.Consumir alimentos que possuam essas vitaminas para a pele e usar produtos de qualidade que tambem fazem uso dessas vitaminas pode proporcionar uma pele linda e saudavel.Fonte: Cuidados com a pele Mudando alguns habitos pode ser a solucao para uma pele mais bonita e jovem.Selecionamos cinco habitos bem comuns e que aceleram o envelhecimento da pele. Veja, evite e mude:1) Fumar: o cigarro diminui a oxigenacao da pele, por isso o habito de fumar deixa a pele grossa e amarelada, sem vico e opaca.Alem de todos os problemas que causa a saude, o cigarro tambem provoca disturbios no metabolismo e acelera a perda de colageno, celulas responsaveis por dar sustentacao e elasticidade a pele, favorecendo a flacidez. Ja reparou como pessoas que fumam ha anos tem rugas ao redor dos labios?2) Beber pouca agua: a desidratacao deixa a pele flacida e sem vico. Beber agua tambem favorece a eliminacao de toxinas. O recomendado e consumir pelo menos dois litros de agua por dia.3) Esquecer o protetor solar: essa e classica! O excesso de exposicao solar sem protecao e a principal causa do envelhecimento da pele e de cancer de pele. Sol sem protetor gera manchas, sardas, flacidez, pele aspera e aumento das rugas. O protetor solar deve ser usado diariamente, o fator nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoco e maos.4) Comer de forma desequilibrada: sabia que comer direito livra voce dos radicais livres e melhora sua pele? Uma dieta equilibrada deve ser rica em vegetais, frutas, leguminosas, cereais e hortalicas. Outros alimentos que nao podem faltar sao os ricos em vitamina C como laranja, limao, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brocolis, tomate; vitamina E como amendoas, nozes, castanha do Para, gema de ovo e