medo. Ganhe controle de seus medos controlando seus pensamentos.2- Enfrente seu medo. Olhe direto nos olhos dos seus medos. Aja racionalmente.3-Aprenda como falar consigo mesmo de forma construtiva. Construa uma nova crenca a respeito de seu medo.4- Mude seu comportamento. Aprenda a desacelerar suas reacoes e definir o que esta realmente sentindo. Aprenda a nao fugir automaticamente do medo, veja o medo nao como algo que ameace a sua seguranca, mas veja como algo superavel.5- Recupere a crenca em si mesmo.Quando enfrentar seus medos e mudar a forma de pensar sobre eles voce vai mudar a maneira que ve a si mesmo e o mundo ao seu redor. Combater o medo e aprender como sentir-se bem consigo mesmo. Ao vencer o medo nao importa o que lhe aconteca, voce podera lidar os altos e baixos da vida. Voce nao mais fugira , e quando enfrentar o medo pela primeira vez tera evidencias indiscutiveis de que pode fazer. Voce pode confiar em voce mesmo.fonte: http://www.marisapsicologa.com.br/medo.htmlConheca 16 tecnicas para vencer o medoEnfrentamento e forca de vontade sao os metodos mais comuns1. VisualizacaoA respiracao influencia diretamente o corpo que, por sua vez, tem ligacao com o estado emocional.Imagine-se de forma muito nitida enfrentando a situacao que lhe causa medo e sentindo-se curado. 2. Linha do tempoVolte o pensamento para o passado onde tudo (possivelmente) comecou e busque tranquilizar a mente, deixando para tras o que passou. Gradualmente, va avancando no tempo e espaco com o pensamento ate o presente, imaginando a superacao do medo e a visualizacao do futuro com a cura plena de qualquer sofrimento referente a esse tema.3. Foco de atencaoTenha dominio sobre o foco da sua propria atencao. Escolha para onde voce estara olhando, no que estara pensando e em que estara se concentrando. Voce passa a ser senhor de si proprio.4. EMDRE uma tecnica muito usada com excelentes resultados na cura de traumas. Ela tambem e bem vinda no tratamento de fobias. Sao estimulos bilaterais especificos que produzem a cura e tranquilidade mental.5. DissociacaoAnote os pensamentos e tente reorganiza-los no papelConsiga ter autocontrole sobre a situacao e tente observar e sentir com maior capacidade de escolha. Dissociar tambem significa poder estar distante emocionalmente de forma saudavel, sem se perder no medo.6. EscritaAnote os pensamentos e tente reorganiza-los no papel. Isso costuma ajudar a reorganizar a mente tambem.7. Cadeia de excelenciaFaz parte da tecnica do novo codigo da programacao neurolinguistica, que mostra a ligacao entre mente e corpo. A respiracao influencia diretamente o corpo que, por sua vez, tem ligacao com o estado emocional. Juntos eles influenciam no desempenho (acao) da pessoa.Ao mudar propositalmente o ritmo da respiracao, havera uma interferencia no funcionamento corporal que fara com que a pessoa experimente um novo estado emocional e, com isso, uma nova performance mediante aquela situacao. Isso tambem acontece quando mudamos a postura corporal, pois, naturalmente ha alteracao da respiracao e do estado emocional.Dentro dessa cadeia de excelencia, e possivel entrar e modificar qualquer uma das estruturas, mas a respiracao e a postura corporal (fisiologia) costumam ser os mais faceis e rapidos de se