Uma reflexao sobre meditacao por Joris Marengo Meditar nao e um ato de esforco Mas de desistencia. Criamos padroes pre Estabelecidos do que seja o Estado meditativo e qualquer experiencia que nao reflita este padrao, mesmo a meditacao, e rejeitada por nos. Nos esforcamos, pratica apos pratica, para nos aproximarmos daquele padrao. Que ginastica mental! Nos aproximaremos mais da meditacao, quanto menos esforco fizermos. Desistirmos enfim, de fazer tanta forca. Assim talvez, numa sexta-feira qualquer, sem esforco, sem pose, nos surja o estado meditativo, bem de repente. Fumar nao parece ser uma escolha inteligente Basta estar vivo para conviver com pressoes que nos exigem consecutivas e ininterruptas escolhas, feitas essencialmente sob criterios emocionais e nao racionais. Estabelecemos relacoes profundas com as pessoas a nossa volta, criamos parametros, formamos opinioes, interferimos mesmo sem perceber na atmosfera do ambiente ao nosso redor. Tudo isso exige de nos uma incrivel habilidade de adaptacao. E, como consequencia, muitos de nos vivemos uma rotina tao regrada, que passamos a entender as sinalizacoes positivas ou negativas do corpo como sendo algo normal. Vamos pegar como exemplo um fumante: levar o cigarro a boca, tragar e soprar. Cigarro a boca, tragar e soprar. Sucessivas vezes. No inicio, o corpo sente uma tontura, as vezes enjoo, mas com o passar do tempo, ja nem percebe mais a quantidade imensa de toxinas que esta sendo assimilada ao mesmo tempo. E um prazer volatil toma conta da mente do fumante, enquanto a droga toma conta do corpo... E isso passa a ser tao rotineiro, que o fumante tambem perde a nocao de etiqueta e fuma inclusive em ambientes onde estao outras pessoas, impondo as mesmas um habito que nao e o delas. Vamos e venhamos: isso e demode. Imagine este habito durante anos. Estabelecida a rotina, criamos um modelo corporal condicionado; dessa forma, nao fazemos nada para mudar aquilo que ja estamos acostumados, ainda que saibamos plenamente o alto preco que essa escolha por omissao nos causa. Para transformar o condicionamento de fumar, pensemos, por exemplo, na respiracao como um ritmo gradual e extremamente sofisticado, e ininterrupto por toda uma vida, mas cujo ciclo e alterado abruptamente a cada cigarro fumado. Considerando que toda variacao emocional interfere diretamente na respiracao (quando estamos com medo ficamos ofegantes, apaixonados suspiramos a toa...) e levando em conta que o oposto tambem e verdadeiro: ha estreita relacao entre o ato respiratorio e os diversos estados de consciencia, podemos, entao, concluir que fumar pode sim promover alteracoes sobre o nosso humor, e este, por sua vez, na agilidade e perspicacia das nossas escolhas. E sao essas mesmas escolhas corretas ou nao que moldam nosso futuro imediato e distante. Fumar diminui a liberdade diafragmatica, altera o olfato e outras percepcoes sensoriais, muda o cheiro do fumante, a cor da pele e ate a voz, que fica prejudicada. Causa ainda o envelhecimento precoce e o aparecimento de mais rugas (principalmente em torno da boca), alem de reduzir a sensibilidade corporal. Isso sem falar nas doencas mais graves, que todos ja temos conhecimento. Para quem fuma, fica a dica de