Alimentacao SaudavelDieta composta de proteinas, carboidratos, gorduras, fibras, calcio e outros minerais, como tambem rica em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e tambem sem exclusoes.Variar os tipos de cereais de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais e que dao as diversas coloracoes.Piramide de Alimentacao equilibradaVeja mais em Dicas de CulinariaALIMENTACAO SAUDAVELO que e uma "ALIMENTACAO SAUDAVEL"?....Pensando sobre esta pergunta varias respostas nos surgem. Isto porque a resposta Depende!!! Depende do que ? Depende se voce e uma pessoa normal, saudavel, com o peso correto e quer apenas conservar este "status", ou se pelo contrario, voce tem problemas de saude, ou tendencias hereditarias a te-los, e obeso, ou se tem propensao a engordar...Como o nosso objetivo e "Medicina Preventiva", nao "Curativa", se voce se enquadra nas pessoas doentes, ou obesas, ou com tendencia familiar a ter problemas de saude, procure seu medico para uma orientacao mais precisa. Caso voce esteja bem e queira continuar assim, nos recomendamos um especial cuidado com os excessos. Portanto, nao abuse das gorduras, das frituras, dos doces, das bebidas alcoolicas, refrigerantes, das carnes vermelhas, etc... Isto nao significa nao comer os produtos acima, apenas Cuidado! Lembre-se que as gorduras (cada grama tem 9 calorias), aqui um especial cuidado com as gorduras animais, e com as "Ocultas", disfarcadas, que nos nao percebemos e comemos. Por exemplo, existe muita gordura disfarcada nas carnes, nas salsichas, linguicas, presuntos, salames, etc. Qualquer alimento frito, pelo menos triplica a quantidade de gordura contida dentro dele. Existe muita gordura no leite integral e nos seus derivados (queijos, iogurtes, etc.). As massas tao nossas amigas, podem ser feitas com muita manteiga, os molhos das macarronadas podem ser muito engordurados. Do ovo prefira a clara, pois a gema e bem engordurada (e tem colesterol). Se voce gosta de doces, escolha as gelatinas e os doces de frutas que nao tem gorduras (manteiga ou margarinas), leite ou ovos.Na sua rotina alimentar coma de tudo, o prato tipico do brasileiro, geralmente e um bom exemplo: arroz, feijao, salada crua, verdura cozida (com pouco oleo), um pedaco de carne (de preferencia aves e peixes) e de sobremesa uma fruta. Mas como nos tambem gostamos de variar, vamos selecionar para voces algumas "Receitas Saudaveis", que sao as nossas velhas receitas mais adaptadas ao novo conceito Alimentar. Faca o mesmo voce tambem, ou seja, pegue o seu Caderno de Receitas e reescreva as receitas mais Fortes. Deixe as Receitas Fortes,(feijoadas, churrascos, etc...), para dias de festa, afinal nos nao somos de Ferro... http://www.recados-fofos.com/boas-vindas.html">RecadosOnline - Envie mensagens de Boas Vindas para seus Amigos! Cuide bem da sua auude. saiba clicando aqui.http://www.brasilwiki.com.br/noticia.php?id_noticia=6365 Opa Galera Tudo Em Cima ? Enton Como Prometido Estou Trazendo O Campeonato Da GtaModificado o Campeonat Sera Realizado Em 3 Categorias Tipo O Campeonato Da EkipeAutoCars. O Campeonato Tabem Podera Ser Em Dupla e Podera Ser Ate 2 Carros Por Dupla Ou Individual ! Ah E Voceis Terao 20 Dias Para Fazer o (s) Carro (s) ou Seja o