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vida de outros homens e mulheres transformados por Ti como um espelho em que eu pudesse estar sempre me encarando. Puseste-me frente a frente comigo mesmo para que eu pudesse ver quao deformado, imundo, manchado e contaminado eu estava.Horrorizado, tentei fugir de mim mesmo e, finalmente, descobri que tu tambem estavas la, na minha frente. Querias que eu descobrisse minha iniquidade e a odiasse, porque ela me separava de ti.Minha alma estava perdida.Essa dificuldade para decidir por Deus ou por meus desejos estava me torturando. Puxei meus cabelos, bati com a cabeca, fechei meus punhos e apertei meus joelhos com ambas as maos. Todo o meu corpo sentiu a agonia do meu desejo de ir ao teu encontro, mas nao pude fazer minha alma levantar-se e ir na tua direcao. Sabia que era algo muito pequeno o que me impedia. Entao, virei o corpo e movi-me como se estivesse preso a uma corrente e minha agonia fosse, finalmente, capaz de quebra-la.Sai apressadamente da casa para o jardim e joguei-me ao chao sob uma figueira. Lagrimas escorreram dos meus olhos. Gritei em alta voz:Ate quando continuarei dizer: mais tarde e amanha ? Por que nao posso por um ponto final nesta sujeira de uma vez por todas? Naquele exato instante, ouvi uma voz de crianca vindo de uma casa vizinha -nao sei se de menino ou menina -cantando continuamente: Pegue e leia, pegue e leia... Parecia o som de uma brincadeira infantil, mas nunca tinha ouvido antes semelhante musica.Aquelas palavras chegaram ao meu coracao com a forca de um comando divino: Pegue e leia... Forcei-me a parar de chorar e levantei-me do chao. Entao voltei ao jardim, para o lugar exato onde havia lido as Escrituras, pois acreditei que a voz que ouvira tinha sido nada menos que uma ordem divina para abrir a Palavra e ler a primeira passagem que eu encontrasse. Apanhei o livro rapidamente, abri e li a primeira passagem que meu olho avistou: Por pertencermos ao dia, devemos viver de maneira decente para que todo mundo possa ver. Nao participem na escuridao das orgias e bebedeiras que levam a se embriagar, nem da promiscuidade sexual e de uma vida imoral cheia de safadezas, nem de discussoes e ciumes. Em vez disso, vistam-se com a presenca do Senhor Jesus Cristo. E nao fiquem fazendo planos para satisfazerem os seus desejos maus. (Romanos 13:13-14)Nao precisei ler mais nada. Nao havia necessidade. Logo que cheguei ao final da frase, meu duro coracao encheu-se de luz e confianca. Todas as minhas duvidas foram dissipadas Esse e um dos exemplos da fe descrita em Efesios 2:8. A resposta interna a palavra de Deus, que sem a ajuda do Espirito Santo, e impossivel ao homem!Tudo aquilo que foi nos foi prometido por Deus, e que nos esperamos, esta baseado no carater daquele que fez a promessa. O proprio Deus e o "sim" e o "amem" de todas as suas promessas, desde da salvacao dos que foram justificados pelo sangue de Cristo ate a condenacao dos que nao creram na mensagem do evangelho de salvacao.A ideia
de fe no Antigo Testamento e tambem a de 'descansar' ou 'apoiar-se', confiante em alguem ou em alguma coisa. Diz, o Soberano, o SENHOR, o Santo de Israel: No arrependimento e no descanso esta a fe de voces, na quietude e na confianca esta o seu vigor, mas vocesnao quiseram. Is 30. 15.Parem de Lutar! E saibam que eu sou Deus Sl 46. 10.A fe aprovada e aquela que nos leva a declarar:"O Senhor e meu pastor...", sem ter a necessidade de afirmar:"...e nada me faltara" Deus nunca se agradou daqueles que, mesmo temporariamente, nao confiaram nEle:"Disse, porem, Moises ao Senhor: O Senhor! Nunca tive facilidade para falar, nem no passado nem agora que falaste a teu servo. Nao consigo falar bem!Disse-lhe o Senhor: Quem deu boca ao homem? Quem fez o surdo ou mudo? Quem lhe concede vista ou torna cego? Nao sou eu, o Senhor? Agora, pois, va;eu estarei com voce, ensinando-lhe o que dizer.Respondeu-lhe, porem, Moises: Ah Senhor! Peco-te que envies outra pessoa.Entao o Senhor se IROU com Moises e lhe disse: ..."A fe so pode ser considerada enquanto ainda se esta aguardando algo que foi prometido. Temos um bom exemplo quando Johnn Bunyan nos mostra seu Cristao cativo pelo Gigante Desespero no Castelo da Duvida. A chave para sua libertacao foi Promessa.As provacoes da fe"A fe nao provada talvez ate seja fe, mas, com certeza, e uma fe muito pequena, e e provavel que continue assim enquanto nao for testada. A fe nunca se desenvolve tao bem quanto na epoca em que as coisas estao todas contra ela: as tempestades sao seu guia e os relampagos sua luz. Quando reina a calmaria, voce pode icar as velas como quiser que a nau nao se dirige para o porto; pois num oceano adormecido a embarcacao tambem adormece. Deixe os ventos uivarem e as aguas se elevarem; e, ainda que o barco possa oscilar, o conves ser lavado pelas ondas e o mastro ranger sob a pressao das velas entumecidas, ai entao e que ele avancara em direcao a tao almejada enseada. Nenhuma flor exibe um azul tao adoravel quanto aquelas que crescem ao pe das geleiras; nenhuma estrela brilha com tanto esplendor quanto aquelas que cintilam no ceu polar; nenhuma agua e tao doce quando aquela que brota em meio as areias do deserto; e nenhuma fe e tao preciosa quanto aquela que vive e triunfa na adversidade. Fe provada traz experiencia. Voce nao poderia acreditar em sua propria fraqueza se nao tivesse sido forcado a atravessar os rios; e jamais teria conhecido a forca do Senhor se nao tivesse sido carregado por Ele no meio da enchente. Quanto mais exercitada nas tribulacoes, mais a fe cresce em consistencia, seguranca e intensidade. A fe e preciosa, e sua provacao tambem." Revista Morning and eveningDentro desse contexto, no capitulo 27 de Atos, nos encontramos um dos perigos que levam muitos a realmente tomarem uma posicao firme diante de Deus, ou a revelarem sua incredulidade, o perigo de morte. O barco que levava Paulo para Roma estava no meio de uma
tempestade terrivel, todos ja estavam desesperados, na verdade, quase todos. Leonard Ravenhill ilustra assim:"Os mares estavam agitados, os ventos estavam uivando, os marinheiros estavam chorando, os mastros estavam voando, as estrelas estavam escondendo-se. As pessoas estavam encolhendo-se e gritando, gemendo e suspirando. Somente um homem estava louvando. Todos estavam esperando a morte, exceto Paulo. No meio de uma cena de desespero, se alguma vez houve uma, Paulo clamou: Senhores, eu creio em Deus ".A intranquilidade do homem, ou a sua procura obstinada por uma saida frente aos problemas da vida e uma demonstracao de falta de confianca em Deus, pois a religiao traz uma mudanca de atitude somente, os religiosos nao se saem bem quando a fe nos seu sentido real e biblico e necessaria, a fe saudavel traz, primeiramente, uma mudanca de coracao e juntamente consigo as atitudes. Por isso o pecado engana tao facilmente os religiosos.O carater da fe nao pode ser compreendido pelo homem natural/carnal, pois a fe esta fundamentada em Deus, que e a base absoluta para que se torne possivelcrer em Suas grandiosas promessas. Encontramos isso em Hebreus 11:1 "Ora, fe e a certeza daquilo que esperamos e a prova das coisas que nao vemos".E isso aos olhos do homem natural e estupido, e ilogico e irracional. Certa vez em um capitulo dos Simpsons em que o Homer vai para india, Bart disse:"Esses indianos sao muito burros eles acreditam em um deus com uma cara de elefante. Nos somos mais inteligentes, acreditamos em um carpinteiro que viveua 2.000 anos atras". Esse e o pensamento ironico que circula pelas mentes que pertencem a este mundo. O ser humano esta totalmente estruturado para crer naquilo que apresenta provas convincentes a ele, por isso o anti-Cristo vai ter uma enorme multidao aras dele no fim dos tempos.Infelizmente, ainda existem cristaos que tentam trazer algo visivel para a fe que deveria ser depositada em um Deus invisivel. Muitas das pesquisas feitas por cientistascristaos levam mais a logica humana do que para fe biblica, sem falar nas tentativas frustradas que ainda dao margem para os comentarios de incredulos. Certa vez, enquanto estava no laboratorio de informatica da minha antiga escola, achei um site que falava sobre uma experiencia de cientistas cristaos que estavam dizendo que haviam menos dias solares do que dias terrestres, ou seja, eles estavam dizendo que por um certo periodo de tempo o sol nao se pos,episodio que nos encontramos descrito no capitulo 10 do livro de Josue, so que a NASA resolveu investigar para ver se isso era verdade, advinha? Os cientistascristaos estavam errados, o dono do site escreveu um comentario mais ou menos assim: "Acho que aqueles que realmente acreditam no que esta escrito na biblianao precisam de provas cientificas, eles deveriam deixar estas questoes somente com a fe, pois e somente neste campo que elas causam mais efeito..."As pessoas podem mudar de posicao naturalmente, sem qualquer ajuda do Espirito Santo. A mesma coisa nao pode ser dita a respeito da fe.A manifestacao de Deus esta perfeitamente expressa em Cristo Cl. 1:15-20, qualquer prova apresentada que ultrapasse
isso e uma perversao da fe, mesmo queseja com boas intencoes."Ninguem pode vir a mim, se o Pai, que me enviou nao o atrair; e eu o ressuscitarei no ultimo dia. Esta escrito nos Profetas: Todos serao ensinados por Deus .Todos os que ouvem o Pai e dele aprendem vem a mim."Joao 6:44-45Carolina Coelho
os exercicios.Coma alimentos ricos em potassio. O potassio e essencial para manter os fluidos corporais principalmente para quem faz atividade fisica.Consuma: Castanha-do-para, nozes, farinha de linhaca e frutas desidratadas (como o damasco, por exemplo). Este tipo de alimento favorece a parte circulatoria. Ja o excesso de acido latico nao tem tanta relacao com a alimentacao, embora um dieta rica em potassio (agua de coco e banana, por exemplo) pode ser indicados nesse caso. Alem da banana e da agua de coco, alimentos como espinafre, couve, brocolis, feijao, lentilha e soja tambem sao indicados para evitar o excesso de acido latico.Se voce estiver indo para um jogo que envolve muita transpiracao, traga essas delicias junto. Coma-os sempre que desejar, pois eles sao todos muito bons para voce. Voce pode come-los a qualquer momento, nao apenas durante os exercicios.Sente-se ao sol. Caimbras tambem sao causadas pela falta de vitamina D, que e uma vitamina que voce pode obter tomando sol. Assim estenda uma toalha e relaxe em uma area ensolarada. Isso ira ajuda-lo a obter a sua dose diaria de vitamina D.Faca alongamento antes e depois de trabalhar. Caimbras sao causadas por fibras musculares super enrijecidas devido a falta de alongamento. Relaxe seu corpo e faca por onde alongar todos os principais grupos musculares.
arroz integral, germe de trigo, aveia, amendoim, nozes, batata, banana, salmao, atum, figado de boi. Proteina de soja Parece diminuir sintomas como cefaleia, dores nas mamas e diminuicao do inchaco. Boas fontes: alimentos enriquecidos com a proteina de soja como, sucos, bolachas, paes e barra de cereais.Vitamina E - Evita cefaleia, dores nas mamas e colicas. Boas fontes: cereais integrais, noz, castanhas, azeite de oliva, azeitona, oleo de soja e de girassol, milho, gema de ovo, agriao.Calcio Alivia as colicas e nervosismo. Boas fontes: leite e derivados, vegetais e folhas verde escuro, como couve e brocolis. Magnesio - Este mineral tem funcao complementar as funcoes do calcio. Sao boas fontes de magnesio as folhas verdes escuras.Acidos graxos - Reduz irritabilidade e dores nas mamas. Boas fontes: oleo de peixe marinho e frutos do mar (ricos em omega 6 e omega 3). Excelentes fontes sao salmao e atum. Vale ressaltar que tais alimentos sao indicados para amenizar os sintomas neste periodo, porem e importante tambem evitar o consumo de alimentos ricos em gordura, sal, (embutidos e conservas), acucares e alimentos com alto teor de cafeina (cafe, cha preto e mate, coca-cola e guarana), pois sao agravantes do quadro (SAMPAIO, 2002). Fonte: RGNutri
sal na sua formulacao como margarina sem sal, vegetais em geral e temperos naturais, pois o sal favorece a retencao de liquidos e, assim, agrava a gordura localizada; Evite os refrigerantes e as bebidas alcoolicas; prefira sucos naturais ou agua.Substitua as frituras por preparacoes grelhadas, assadas ou cozidas;Beba 2 litros de agua por dia;Evite alimentos ou preparacoes gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, paes e bolachas recheadas, chantilly, biscoitos amanteigados e sorvetes. Referencias: NETO, M.F. Estudo da Composicao Corporal e suas Implicacoes no Tratamento da Hidrolipodistrofia e da Sindrome de Desarmonia Corporal. Revista da Sociedade Brasileira de Medicina Estetica, n. 15, p. 20-27. Dez 2003.SILVA, S.M.C.; MURA, J.D.A. Tratado de alimentacao, nutricao e dietoterapia in: Terapia nutricional na lipodistrofia genoide. Ed roca, p.633, 2007.WEISS, S.E. Alimentos saudaveis, alimentos perigosos. Ed. Reader s Digest, p.99, 1996.Fonte: RGNutri
Nao ha refeicao mais maltratada do que o cafe da manha. Muitos chegam a ignora-lo, a maioria o trata com certo desprezo, alguns ate o evitam. Poucos sao os que realmente o compreendem. Para a ciencia da nutricao, no entanto, o desjejum deveria ser reverenciado por todos. E uma etapa da alimentacao essencial para a saude, para a manutencao do peso ideal e, principalmente, para o equilibrio de tudo o que se fara e se comera durante o dia.Um artigo publicado em 2003, no Journal of The American Dietetic Association, descreveu que os nutrientes nao consumidos nas primeiras horas do dia nao serao compensados em refeicoes seguintes. Individuos que fazem o desjejum tem melhor aporte nutricional diario, comparados com aqueles que nao fazem. E, ainda de acordo com o estudo, criancas que tomam o cafe da manha, consomem cereais integrais com leite, frutas e iogurtes, o que significa mais macronutrientes (carboidratos, proteinas) e micronutrientes (vitaminas do complexo B, ferro, zinco, calcio), alem de fibras.Sabemos tambem que as pessoas habituadas a refeicao matinal tem melhor desempenho em testes de memoria e na resolucao de problemas. Criancas apresentam melhor resultado cognitivo e rendimento escolar. So beneficios? Sim e tem mais: o desjejum tambem e fundamental para reiniciar o estimulo do funcionamento intestinal, prevenindo a obstipacao e outras doencas do orgao. Ate para perder ou manter peso, o desjejum e importante. Ao contrario do que muita gente pensa, pula-lo nao emagrece. Pelo contrario: so fara com que o corpo chegue mais faminto e preguicoso ao almoco. O fracionamento das refeicoes ao longo do dia, com a inclusao do desjejum, contribui para o metabolismo energetico adequado, ou seja ajuda a equilibrar melhor o que consumimos e o que gastamos.Aqueles que, por qualquer motivo, nao tomam cafe da manha, antes de mais nada devem descobrir o motivo. Pode ser que estejam comendo muito tarde e em grande quantidade na noite anterior. Se for esse o caso, e preciso empenho para mudar o habito. A mudanca de alguns costumes e o ponto de partida para quem deseja ganhar saude, bem-estar e alguns anos de vida a mais por meio da alimentacao.Problemas como indisposicao, cansaco, alteracao do humor, retardo no raciocinio, fraqueza e desmaios tambem estao associados a ausencia de alimentacao neste horarioO primeiro passo pode ser comecar o dia fornecendo ao corpo a energia que ele precisa.Sugestoes do dia:- Acordar 15 minutos mais cedo para evitar a desculpa de falta de tempo para o cafe da manha- Para quem nao consome absolutamente nada, a dica e iniciar com metade de uma fruta (meio mamao papaia, banana, pera ou maca) ou outro alimento, como: torrada, bolacha, barra de cereal, leite, bebida a base de soja, suco ou um copo de vitamina. A ideia e quebrar o jejum. Nao sair de casa de estomago vazio.- Levar uma fruta ou um suco para consumir no caminho ate o trabalho.- Sair mais cedo, e parar em alguma padaria para tomar o cafe.- Fazer essa refeicao acompanhado. Alem de mais prazeroso, o compromisso com alguem pode ajudar criar o habito.- E os pequenos?
Aprendem por imitacao, vale a pena sentar a mesa e incentivar o consumo nem que seja de um copo de leite batido com banana e aveia, antes de sair de casa para estudar ou brincar. Ja e um comeco!Cafe da manha completoAnote as dicas pode ser adequado de acordo com as suas preferencias.- 1 copo de leite semi ou desnatado, ou um copo de iogurte, ou um copo de suco de soja, ou um copo de suco natural sem acucar- Duas fatias de pao integral, ou quatro torradas integrais, ou seis minimo cookies integrais- Uma colher de sopa de queijo cottage, ou uma colher de sopa de ricota, ou duas fatias de queijo branco- Uma fruta de sua escolha com uma colher de sopa de granola ou linhaca sem acucar.Fonte: Veja
ha previsao para que esse medicamento seja submetido a avaliacao da Anvisa."Se a Anvisa olhar para essa medicacao com olhos isentos de preconceito, ja que ela tem um componente derivado da anfetamina, e possivel que esse medicamento seja registrado no Brasil e vire mais uma arma no combate a obesidade", afirmou Mancini. As informacoes sao do jornal O Estado de S.Paulo.
Nutritivos e pouco caloricos, alimentos certos para serem consumidos entre as refeicoes principais ativam o metabolismo e ate diminuem a fomeBastante difundida, a ideia de que comer entre as refeicoes engorda e falsa. Uma dieta saudavel depende do consumo de algum alimento a cada tres horas - o que significa os "lanchinhos" devem ter lugar cativo entre as grandes refeicoes.Embora coadjuvantes, os lanchinhos fazem com que as pessoas nao sintam tanta fome na hora do almoco ou do jantar e, mais importante, ajudam a regular o metabolismo, Comer pouco e de forma fracionada aumenta gradativamente o metabolismo basal (quantidade de calorias que alguem queima quando esta em repouso) e faz com que o corpo seja mais eficaz em metabolizar os alimentos que sao ingeridos, diz o endocrinologista Joao Eduardo Nunes Salles, diretor da Regional Sao Paulo da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM-SP).Nutricao em poucas calorias Para que essas refeicoes intermediarias sejam beneficas a dieta, segundo Salles, elas devem conter entre 100 e 150 calorias. Alem disso, e ideal dar preferencia a alimentos contendo nutrientes que aumentam a saciedade e evitam que uma pessoa sinta muita fome na hora da refeicao seguinte. E o caso das fibras e da proteina, que podem ser encontradas em frutas, laticinios e barras de cereais, por exemplo. No entanto, quando o lanchinho e feito antes de alguma atividade que exija um gasto de energia maior, como a pratica de atividade fisica, o ideal e que sejam consumidas mais calorias, alem de carboidratos integrais, que sao ideais antes do exercicio.Conheca cinco alimentos ideais para a hora do lanche:1) Barra de cereaisQuantidade: Uma barra de ate 30 gramasPor que comer: Como esses produtos sao ricos em fibras, eles provocam saciedade por mais tempo, reduzindo a fome na hora das refeicoes principais, ajudam no funcionamento do intestino e reduzem o indice glicemico do sangue. O alimento tambem possui carboidratos, o que ajudar a fornecer a energia necessaria para a pratica de atividades fisicas.Por que nao exagerar: Uma barra de cereal contem a quantidade ideal de calorias para a hora do 'lanchinho'. Varias delas acabam fornecendo uma energia que nao sera gasta ou seja, o exagero engorda. O mesmo vale para o excesso de carboidratos.2) FrutasQuantidade: Depende da fruta, e a quantidade deve ser o equivalente a cerca de 100 calorias. Isso significa, por exemplo, uma maca media de 200 gramas ou dez morangos (300 gramas)Por que comer: As frutas contem acucares, que dao energia para que mente e corpo funcionem bem. Prefira as frutas inteiras aos sucos. As primeiras contem fibras, que retardam o processo metabolico de absorcao do acucar e prolongam a sensacao de saciedade. Se puder acompanhar de cereais como aveia, melhor ainda.Por que nao exagerar: Certas frutas liberam muita frutose, que e um tipo de acucar que, em excesso, pode causar ate mesmo danos ao figado. Por isso, e bom moderar a ingestao de uva, caqui, abacate e banana. Morango, melao e goiaba sao exemplos de frutas com menores quantidades de frutose.3) Nozes, castanha e amendoasQuantidade: Uma porcao de 20 a 30 gramasPor que comer:
Como sao alimentos muito energeticos, provocam saciedade por um periodo maior de tempo e diminuem a fome na hora da refeicao principal. Portanto, sao ideais para quem esta procurando comer menos no almoco ou no jantar. Alem disso, sao itens ricos em acido graxo, que reduz os niveis de colesterol 'ruim' do sangue e aumenta os niveis de colesterol 'bom'.Por que nao exagerar: O excesso desses alimentos caloricos, alem de contribuir com o excesso de peso, pode provocar reacoes adversas como dores de cabeca. Isso se deve a presenca de outros compostos nos alimentos que, de forma exagerada no organismo, podem ser toxicos, como e o caso do selenio, presente em grandes quantidades na castanha-do-para.4) Iogurte desnatadoQuantidade: Uma unidade de 150 a 200 gramas (um copo)Por que comer: A proteina, presente nao so no iogurte, mas nos outros laticinios, e digerida mais lentamente do que outros nutrientes. Assim, a fome demora mais para aparecer, o que ajuda a comer menos nas refeicoes principais. Como o iogurte tambem possui carboidratos, sua ingestao e indicada para antes de atividades que exijam energia.Por que nao exagerar: O acumulo das calorias pode acarretar o ganho de peso.5) Sanduiche lightQuantidade: Duas fatias de pao integral com queijo branco e/ou peito de peruPor que comer: Um lanche como esse e completo: possui fibras, carboidratos 'bons' (ou seja, integrais) e proteina. Como e mais calorico, e ideal para quem vai gastar muita energia, especialmente em atividades fisicas.Por que nao exagerar: Comer um ou mais desses lanches e desnecessario para quem nao se exercita. As calorias, mesmo vindo de refeicoes saudaveis, quando acumuladas provocam o ganho de peso.