ao mesmo tempo, apertar a bola entre as pernas.TENDINITE PATELARO tendao patelar esta localizado bem abaixo da patela e faz a ligacao entre ela e o osso da perna (tibia). A tendinite patelar, tambem, chamada de joelho de saltador, e a inflamacao deste tendao, causando dor nesta regiao.A atividade que mais causa a tendinite patelar e o salto realizado excessivamente. Outras atividades que podem causar a tendinite patelar, quando realizadas repetidamente, sao: correr, caminhar e andar de bicicleta. Todas essas atividades causam estresse no tendao patelar, podendo levar a inflamacao.Tendinite patelar tambem pode ocorrer em pessoas que possuem um desalinhamento dos membros inferiores, como: quadris largos, joelhos valgos ou pes com arcos que se chocam quando voce corre ou anda (pe chato), condicao que se chama pronacao acentuada.A tendinite patelar e comumente causada por desgaste durante atividades como salto ou corrida. A melhor maneira de evita-la e possuir fortes musculos nas coxas e um bom alongamento das pernas.SINTOMAS Dor e sensibilidade ao redor do tendao patelar. Edema no joelho ou onde o tendao patelar se conecta ao osso da perna. Dor ao saltar, correr ou caminhar, especialmente ladeira ou escada abaixo. Dor ao dobrar ou esticar a perna. Sensibilidade na parte de tras da patela.DIAGNOSTICOO medico examinara o joelho procurando por sensibilidade no tendao patelar. Ele pode pedir para o paciente correr, saltar ou agachar para saber se esses exercicios causam dor.Os pes serao examinados para descobrir se ha pronacao acentuada.O medico podera pedir raios-x do joelho.TRATAMENTO Aplicacao de compressas de gelo sobre a area por 8 minutos, seguidos de 3 minutos sem gelo, repetindo ate completar o ciclo total de 30 minutos, por 3 ou 4 dias ou ate que a dor desapareca. Uso de medicamentos antiinflamatorios, prescritos pelo medico. Uso de uma faixa para ser colocada sobre o tendao patelar, chamada tira-infra-patelar. A tira ira amparar o tendao patelar visando evitar desgaste e dor nele. Uso de suportes para o arco, feitos sob medida, em caso de pronacao acentuada Em estagio inicial repouso do membro. Evitar que o joelho se dobre completamente, evitar acocorar-se e evitar subir e descer escadas. Mobilizacao Patelar Alongamento da Musculatura de Isquitibiais, triceps sural e do tendao do calcaneo. Alongamento do Quadriceps Exercicios suaves, progressivos e isometricos de quadriceps. Exercicios de SLR - Elevacao Com a Perna EstendidaBURSITE PRE-PATELARA bolsa sinovial e um saco cheio de fluido que atua como um amortecedor entre os tendoes, os ossos e a pele. Existem varias bolsas sinoviais no joelho. A pre-patelar esta localizada logo a frente da patela, acima do seu tendao patelar. A bursite pre-patelar e a inflamacao desta bolsa e tambem e chamada de "joelho de empregada domestica", dada a alta frequencia da lesao nos joelhos, ao se limpar o chao.E comum tambem, em praticantes de luta livre, que a adquirem pelo constante atrito dos joelhos com a lona/ tatame. Ja, os jogadores de volei a adquirem, ao mergulhar sobre eles, para alcancar a bola.A bursite pode resultar de: Desgaste da bolsa sinovial. Pancada na area. Acao mecanica, como o ato de se ajoelhar com frequencia.SINTOMASEdema