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Faz muito tempo que nao posto aqui alguma receita. Na verdade houveram varias descobertas culinarias nesse ultimo ano, mas por conta da correria com a cria eu nunca conseguia postar aqui.Essa receita marca uma nova fase minha na cozinha: depois que comecei a amamentar minha relacao com o consumo de leite de vaca mudou: me dei conta do quao estranho e fora de lugar e se alimentar do leite de outro animal, leite esse que a natureza destinou e produziu especialmente pra cria deste animal. Leite que essa cria deixa de tomar para que a gente o consuma. Me coloquei no lugar da vaca, do bezerro (que vira vitela na absoluta maioria dos casos e na verdade so existiu para que tomemos o seu leite, pois as vacas leiteras sofrem inseminacao artificial), e percebi que nao faz sentido deixar de comer carne por uma questao etica e continuar consumindo laticinios. Assim, estou mais e mais vegana, e minhas receitas expressam essa tendencia.Ainda, essa receita tambem carrega consigo - como tudo o que eu faco agora - minha relacao com a maternidade: a Alice comecou a comer aos 6 meses atraves de um metodo de alimentacao complementar chamado BLW (baby led weaning: o desmame guiado pelo bebe), onde nao ha papinhas - os alimentos sao apresentados em pedacos que o bebe consegue pegar sozinho e levar a boca. O que me encantou nesse metodo e a autonomia e o protagonismo do bebe no processo, alem da experiencia sensorial que transforma o ato de comer em uma aventura de cores, texturas, cheiros e gostos. Cada bebe e respeitado como ser unico que e, levando o seu tempo individual para fazer a passagem da alimentacao liquida para a solida, sem estresse ou pressao. Isso ajuda a ser criada uma relacao saudavel, espontanea e prazerosa com a alimentacao.Sendo assim, a salada de feijao fradinho e uma excelente opcao para toda a familia, a partir de 6 meses de idade: super nutritiva, colorida e saborosa, agrada a todos!Ingredientes:1 xicara de feijao fradinho deixado de molho em agua com gotas de limao ou vinagre por 8 horas (troque a agua na metade do tempo para diminuir a incidencia de gases).3 xicaras de agua1 folha de louro1 colher (cha) de cominho em grao1/2 cebola roxa ralada1/2 cenoura ralada no ralo fino3 colheres (sopa) de pimentao vermelho organico assado com azeite ate ficar macio e depois picado1 xicara de coentro fresco picado4 colheres (sopa) de azeite extra virgemsuco de 1 limaosal e pimenta a gosto (para bebes abaixo de 1 ano separe a porcao dele sem sal e adicione para o resto da familia no final)Modo de preparo:Escorra o feijao e lave na agua corrente. Cozinhe na panela de pressao com a agua, o louro e o cominho por cerca de 10 minutos. O tempo de cozimento pode variar dependendo do tempo de molho e tambem se o feijao esta mais velho. Cheque a consistencia: deve estar bem macio, mas nao desfazendo. Caso necessario deixe um pouco mais na pressao. Escorra e coloque em uma tigela. Junte com todos os
outros ingredientes. Esta pronto!Observacoes:O ideal e que esse prato seja feito com antecedencia, pois quanto mais tempo o feijao ficar marinando nos temperos, mais saboroso vai ficar.E realmente importante que o pimentao seja organico, pois ele e um dos alimentos que mais absorve agrotoxicos. Caso nao o encontre voce pode fazer a receita sem ele sem problemas que tambem ficara gostoso.Para bebes que ainda nao possuem o movimento de pinca o ideal e apresentar esse prato na forma de bolinhos: aqueca rapidamente a salada em uma frigideira, amasse o feijao com um garfo e molde bolinhos de um tamanho que o seu bebe consiga pegar e ainda sobre um pouco para fora da mao. Sua cria ira se divertir e se deliciar!Bom apetite!
Desde que me tornei mae um novo universo de emocoes e relacoes se abriu para mim. Para alem das mudancas fisicas, essa nova relacao que se instaurou entre eu e a Alice transformou minha visao de mundo. Mais do que a visao. Minha acao na sociedade, todos os dias.O universo feminino muitas vezes vem marcado pela competicao, onde cada mulher ve as outras como ameaca e rival. Esse pensamento, fruto de uma sociedade machista como a nossa, fragiliza ainda mais as mulheres, que ja sao minoria em termos de direitos e de respeito e so faz reforcar a crenca de que estamos aqui unica e exclusivamente para lutar pela atencao dos machos. Isso tambem e cultura do estupro, com tudo o que ela traz de consequencias.No que tange o contato com outras maes percebi que ha dois caminhos a serem trilhados: pode-se escolher o seu ideal de "boa maternidade" e rechacar todas as maes que nao o seguem ou pode-se compreender que existem muitos caminhos e que cada uma trilha aquele possivel para si. Nao existe mae perfeita, existem maes possiveis, cada uma ao seu modo.Eu me enveredei pelo caminho da humanizacao e criacao com apego: com livre-demanda de amamentacao, sem chupeta nem nana-nenem. Com o passar do tempo fui descobrindo a minha propria rigidez - fruto de uma auto-cobranca absurda que tenho - que acabava resultando na censura de maes que faziam diferente de mim. Foi um exercicio importante e dificil reconhecer que existem outras verdades e que mesmo nos pilares em que acreditamos nao somos perfeitas. Exemplo: eu olhava com maus olhos maes que nao amamentavam. Ate passar por 10 semanas de dor lancinante para amamentar e ter uma filha sugadora que ficava horas a fio no peito. Eu continuei amamentando e amamento ate hoje minha pequena por acreditar que realmente isso e o melhor para ela. Mas nunca mais criticarei qualquer mae que por qualquer que seja o motivo nao amamente. Pois sei que pode ser muito dificil, apesar de lindo.Esse e apenas um dos infinitos desafios que as maes enfrentam. Este e todos os outros me fizeram conhecer a palavra sororidade. Tive a sorte de ser convidada pela querida Dra. Vania Gato Medeiros, pediatra da minha pequena, a participar de um grupo de maes com bebes da mesma idade da Alice, e nossa, como foi importante! Pude dar e receber apoio e... pude ver maes lidando com os desafios cada uma a sua maneira. Sem julgamentos, com muita compreensao e irmandade.Quando passamos pela experiencia de gerar uma vida, a relacao com a mortalidade muda. De imaginara dor de uma mae que perde um filho um enorme buraco se abre em meu peito e lagrimas imediatamente inundam meus olhos. Porque e inconcebivel a vida sem minha filha. E consigo perfeitamente me colocar no lugar dessa mae. Ao mesmo tempo nos tambem nao podemos morrer. Temos pequenos seres em formacao absolutamente dependente de nos, e nossa presenca influenciara os adultos que eles se tornarao.Escrevo tudo isso inspirada em um caso de uma mae conhecida que esta agora com seu bebe
na UTI, lutando pela vida. O nome da mae e Ana e o nome do bebe e Tom. Este pequeno guerreiro nasceu prematuro, com apenas 1,9kg e agora esta enfrentando bravamente uma broqueolite viral. Esta mae e este pai, o Rodrigo - grandes guerreiros tambem, passam dia e noite no hospital com o pequeno e pedem a todos algo simples, que qualquer um pode dar, mas extremamente importante: boas energias. Pensamento positivo.Gravei um video no meu canal do Youtube sobre mentalizacao explicando para os leigos como fazer. Convido a para se juntarem a essa corrente. Mesmo para os ceticos, pensem que nenhum mal pode trazer pensar em coisas boas.Por um mundo com mais uniao e compaixao. Pois juntos somos mais fortes!
Atencao alunos, ex-alunos, interessados e curiosos:Na ultima semana deste ano teremos uma super aula aberta para todos que quiserem conhecer o meutrabalho ou matar as saudades <3Estarao presentes alunas de Baby Yoga e seus bebes, entao haverao algumas posicoes adaptadas para fazer com seus filhotes! Mas nao so: sera uma pratica bastante energetica que contemple a todos que querem praticar Yoga e recarregar suas baterias!A aula ocorrera no Parque Vila Lobos, dia 26 de dezembro de 2016 (seguda-feira) - as 15h. Essa data e horario estao sujeitos a alteracoes caso o tempo nao colabore conosco, entao fique ligad@ na pagina do facebook para informacoes sempre atualizadas ou entre em contato diretamente comigo pelo whatsapp (11) 99728-4666. Estamos programados para nos encontrar na entrada principal do parque as 14h30, ao lado da locacao de bicicletas.Vamos terminar 2016 com as melhores energias, preparados para o ano que chega! Ola pessoas bonitas que me leem!Muito tempo que nao escrevo aqui um texto que nao seja informacoes sobre aulas ou uma receita nova. No inicio desse projeto muitas reflexoes sobre etica, Yoga e vida foram colocadas aqui e devo dizer que nao estar mais escrevendo e algo que me entristeceu bastante.Uma miriade de motivos fizeram com que isso acontecesse, entre eles se destaca a falta de tempo (grande monstro que assola nossa sociedade) - que para alem do tempo fisico engloba tambem o tempo psiquico e emocional - mas, para alem dele, houveram transformacoes na minha vida demasiadamente profundas e radicais, dificeis de serem contempladas em um post.Com todas essas mudancas, percebi que se tornou mandatorio para mim que esse fosse um espaco de compartilhamento de experiencias muito para alem do Yoga. Sim, este e parte fundamental da minha vida e, como o prisma atraves do qual eu enxergo o mundo, posso encontra-lo em tudo o que faco. Porem depois da experiencia da maternidade devo dizer que ha reflexoes que muitas vezes nao vieram do Yoga mas que vejo como essenciais para que faca sentido para mim escrever. A vinda da minha filha mudou o mundo para mim e afeta a profissional que sou (quando meus alunos me leeem) e a yogini que procuro ser (para praticantes que passam por aqui).Assim, estou abrindo esse espaco para que todas as experiencias formem um caleidoscopio ainda mais rico para ser compartilhado.As receitas? Virao de tempos em tempos. Continuo amante do vegetarianismo e hoje cada vez mais proxima do veganismo.A pratica? Estara aqui, assim como a possibilidade de se tirar duvidas sobre ela.Cheguei a conclusao que quando falamos de Yoga a separacao entre profissional e pessoal e praticamente impossivel. E por isso teremos um cunho mais pessoal por aqui.Eu adoraria que na internet houvesse cada vez mais conteudo com sentido e profundidade, e sempre tentarei fazer a minha parte ;)beijinhos e ate o proximo texto! Alo, alo mulheres que querem se empoderar na gravidez e se redescobrir no pos-parto!Hoje tivemos a primeira aula de Baby Yoga na Lumos, um espaco para la de especial que recebera as praticas para recem-maes e para gestantes. A aula foi muito legal e
de mentalizacao e relaxamento.Com a duracao de 1h, e recomendado o inicio a partir de 30 dias depois do parto(no caso de cesarea o tempo pode ser maior), podendo se estender ate onde obebe queira (geralmente apos comecar a engatinhar o bebe prefere explorar oespaco ao inves de interagir apenas no colo da mae).
Ola meus queridos!Depois de quase 1 ano absorvida pelo comeco da maternidade, volto a aparecer por aqui! Em 2015 um dos eventos mais importantes da minha vida - a chegada da minha pequena Alice - ocorreu, fazendo com que eu desacelerasse e diminuisse meu ritmo de trabalho. Em breve pretendo escrever um post sobre esse momento, que foi de intenso aprendizado :)Agora em 2016 a Juju volta com forca total!No momento, as turmas em funcionamento sao:Segundas e quartas das 20h30 as 21h30 na Rua Augusta, 1378 - ap.14Tercas e quintas das 8h as 9h na Rua Augusta, 1378 - ap.14Tercas e quintas das 12h15 as 13h15 na USPA ideia e neste ano expandimos as turmas, entao se voce tem interesse, mesmo que nao possa em nenhum destes horarios entre em contato e ganhe uma aula experimental!Vamos fazer de 2016 um ano cheio de energia, equilibrio, forca e consciencia! Enfim escrevo sobre o meu parto, apos quase 1 ano! Dentro do vendaval de mudancas que a maternidade trouxe, o parto foi um momento muito especial e marcante. Ouso dizer que entendi o verdadeiro significado do Tantra - filosofia comportamental matriarcal, sensorial e desrepressora - somente depois de parir. Na verdade, penso que a cada dia apos o fatidico 21 de junho de 2015 me descubro mais como corpo sensivel, instintivo e intuitivo, feminino que sou.Quando me descobri gravida - em algum lugar de outubro de 2014, eu pouco sabia sobre parto. O que minha querida mae havia me passado e que o parto normal era infinitamente melhor do que a cesarea e que eu tinha que tomar cuidado com o obstetra que faria meu parto, pois muitos induzem a cesarea por puro comodismo. Bom, muito, muito obrigada, mae! Esse foi o primeiro passo para que minha filha nascesse da melhor forma possivel.A segunda coisa que descobri foi que o melhor e o parto humanizado, mas para ser sincera nao entendia inicialmente o que isso significava. Humanizado e com a luz mais baixa e com uma musiquinha tocando ao fundo? Essa era a minha primeira impressao. De qualquer forma, minha irma me informou que o parto humanizado respeitava mais a mae e o bebe e com essas palavras me convenceu a me aprofundar no assunto. Obrigada Dri!O terceiro elemento desse caminho foi assistir ao documentario "O renascimento do parto", que ganhei de uma aluna querida. Renata, minha eterna gratidao a voce, que com seu gesto me fez efetivamente compreender o quanto parir de forma digna e respeitosa e uma luta na nossa sociedade. Chorei muito vendo o documentario e me dando conta do quao violento, submisso e machista esse processo natural acaba sendo na maioria das vezes. Ao mesmo tempo, o video me mostrou a forca e potencia do corpo feminino. Devo dizer que ver tantas mulheres parindo me gerou primeiramente um misto de emocao e medo! Entao eu tinha esse poder dentro de mim? O poder de dar a luz a outro ser vivo sem precisar de mais ninguem? Hoje olho o meu susto com um sorriso nos labios. Me parece tao obvio
que sim. Mas a Julia a.A. (antes de Alice) ainda vivia dentro da gaiola cientificista e masculina em que a maioria vive, e achava que para que um parto ocorra e preciso de maquinas, medicos, remedios e salas equipadas.A partir dai minha busca por um parto respeitoso foi incessante. Visitei o consultorio de 8 obstetras, na maioria das vezes saindo da primeira visita para nao mais voltar. Quando estava no 7o medico (com quem acompanhei boa parte do pre-natal, pois ele se declarava a pro-parto natural, apesar da sala de espera dele mostrar outra coisa), comecei a me sentir extremamente insegura com medicos e pensar que talvez nenhum me contemplaria. Eu ainda partilhava da crenca de que parto em casa, apesar de lindo, era algo muito arriscado e que eu precisava de equipamentos de reanimacao neonatal ao meu lado. Decidi que queria que meu parto ocorresse em uma casa de parto, com enfermeiras obstetricas. Visitei com meu companheiro a Casa de Parto Sapopemba (opcao mais proxima de casa entre as unicas duas disponiveis na cidade de Sao Paulo) e no primeiro momento gostamos bastante do que vimos. Porem, quando fiz o curso de preparacao para o parto no GAMA (Grupo de Apoio a Maternidade Ativa) fui informada que em Sapopemba havia risco de episiotomia (corte feito no perineo da mulher para "ajudar" a saida do bebe) e de crede (colirio aplicado no recem nascido na sua primeira hora de vida para prevenir conjuntivite gonorreica), ambos procedimentos violentos e desnecessarios (para casais nao portadores de gonorreia). Assim, eu deveria levar um termo de recusa. Mas ate ai tudo bem. Ao mesmo tempo o curso me mostrou que o parto domiciliar nao era realmente mais perigoso que o parto hospitalar. Que uma boa equipe teria total condicao de me amparar, inclusive indicando o hospital caso isso fosse necessario. E que por fim o melhor lugar para parir e onde a parturiente se sente segura.De qualquer forma para ser aceita em uma casa de parto, eu deveria ter o que e chamado de "gravidez lisa", isto e, baixo risco, sem nenhuma intercorrencia. Mesmo assim, qualquer detalhe de ultima hora poderia fazer com que deixassem de me receber. Assim, eu e Jack (pai da minha pequena), resolvemos fazer uma visita guiada no Hospital Sao Luiz. Depois de ouvir da guia que eles davam banho logo apos o nascimento "para tirar o cheiro de ovo do bebe", que o pai "poderia ficar ao lado durante o banho" e ver o bercario no meio de uma praca de alimentacao saimos de la convictos de que nem aquele, nem nenhum outro hospital, seriam o local onde a nossa Alice veria o mundo pela primeira vez.Com 36 semanas de gestacao fomos ao grupo de acolhimento da Casa de Parto Sapopemba. Logo de inicio a diretora deixou claro que uma parturiente que recusasse episiotomia nao poderia ser la aceita. Quando eu perguntei com relacao ao colirio, esta afirmou, um tanto desconcertada, que tambem era obrigatorio "porque nos somos do SUS". Quer dizer que a saude publica ter que ter violencia desnecessaria,
em nome de uma pseudo seguranca no parto? E ainda nao temos direito a decidir sobre nosso proprio corpo e o do nosso bebe? Sai de la triste e desiludida, revoltada, com minhas aulas de Foucault martelando na cabeca.Pronto, resolvido. Alice nasceria na nossa casa. Dariamos um jeito de pagar, e dariamos o nascimento mais digno para ela. E o parto mais digno para mim.Foi uma correria. Parteiras, doula, banheira, kit parto domiciliar. Extensao de chuveirinho para encher a banheira, que ficaria no quarto da Alice. Eram muitos detalhes. Enquanto isso, minha barriga transbordava e descia. Com 37 semanas eu sentia choques nos quadris ao andar, e um feto hiperativo que nao me deixava dormir a noite.Resolvemos nao contar nossa decisao para nossas familias, pois eu estava bastante sensivel e nao queriamos lidar com as criticas, preconceitos e histeria que certamente viriam com a divulgacao da nossa decisao. Para todos os efeitos Alice nasceria na casa de parto. So que nao foi tao simples.Para alem de ocultar a nossa decisao, nos vimos tendo que mentir em todos os almocos familiares a cada vez que nos perguntavam sobre o parto. E esse com o crescer da minha barriga foi se tornando o assunto principal. E mentir nao e ok para mim. Sigo o principio de satya ha bastante tempo, e o fingir, mesmo com a melhor justificativa, me fez muito mal. Alem disso, no caso especifico da minha mae e da minha irma foi muito dificil nao ter o apoio delas. E claro que eu nao tinha duvidas que parto domiciliar era a melhor escolha para mim, porem isso nao significa que eu nao tivesse medos e insegurancas. Da dor, de nao dar conta quando chegasse a hora. E nao poder dividir isso foi pesado.Com 40 semanas, no quarto da AliceNo dia em que completei 40 semanas de gestacao houve um entupimento enorme nos canos do meu apartamento e agua de esgoto comecou a sair pelos ralos. Entrei em panico. Como poderia parir minha filha ali? Lembro de falar com a minha doula, a querida Anna Amorim e ela me dizer: "Julia, nao se preocupa! Nenhum bicho da cria quando esta ameacado! Voce so entrara em trabalho de parto quando tudo estiver bem!"E, a gente e mais bicho do que a gente pensa. Hoje percebo nitidamente o esforco que o Homem faz para negar a natureza e se distanciar dela... a medicalizacao do parto mostra isso claramente. O problema e que essa negacao da natureza distanciou a mulher da sua potencia, colocando na mao do medico o papel principal do parto e anulando a capacidade que nasce junto com toda a mulher: dar a luz a seu bebe. Naquele momento parir em casa ja havia se tornado um posicionamento politico. Gastamos o que nao tinhamos contratando uma desentupidora, e no mesmo dia estava tudo resolvido... mas Alice ainda nao queria vir.Com 40 semanas e 3 dias fomos a consulta com a Obstetra que fez o back-up do meu parto (caso eu precisasse de transferencia para um hospital), Dra. Carolina Rossoni. Conversamos sobre data
limite para parto sem inducao e sobre as inducoes, caso fosse necessario. Descolamento de placenta, drogas, balao... nao queria aquilo. Comecei a ficar nervosa. E a Dra. Carolina me alertou que justamente o que eu precisava para entrar em trabalho de parto era relaxar. "Se voce estiver estressada, seu corpo vai inibir a producao de ocitocina, hormonio responsavel pelas contracoes". Ok. Saindo da consulta uma enxurrada de telefonemas. "Quando nasce?" "O que a medica falou?" "Quantos centimetros de dilatacao?" AAAAAAHHHGGGGGG! Tudo oque eu nao precisava, pressao e ansiedade por todos os lados. O Jack foi fantastico: criou um grupo de whatsapp com toda a minha familia, mas sem mim. A partir de agora eles se reportariam a ele, nao a mim, para tirar suas duvidas.Falei com as minhas parteiras. Recomendacao: cha de canela, caminhadas e acupuntura com o maravilhoso Thomas. Era uma sexta-feira, eu estava com 40+4 (semanas+dias) e a Flora, madrinha da minha filha e minha mae vieram almocar na minha casa. A Flora, que sabia do parto domiciliar, chegou antes para conversar comigo. "Ju, acho que esconder o seu parto da sua mae esta te travando". Se ofereceu para contar para ela, longe de mim. "Assim eu seguro o impacto da reacao dela e te garanto que depois ela vai ficar ao seu lado!" Topei. Durante aquele almoco comecei a sentir contracoes, sem dor nenhuma, mas bem fortes. Sorria e tentava disfarcar a barriga com formatos esdruxulos da minha mae...Na noite daquela sexta-feira de inverno fui a sessao de acupuntura com o Thomas. Falei para ele que queria que minha Alice viesse no tempo dela, sem ninguem apressar, mas que eu tinha receio de estar travando o processo por medo ou ansiedade. Ele foi lindo: colocou as agulhas muito mais focado em mim do que nela, me ajudando a me empoderar, ficar pronta e tranquila para receber minha filhota. Muitas, muitas contracoes durante a sessao, mas ainda sem ritmo nem dor. Eu e Jack saimos do consultorio animados. Fomos comer comida indiana, caminhamos do Paraiso ate nossa casa, na Augusta. Nao viamos a hora de conhecer nossa pequerucha...Sabado, 40+5, e minha mae um tanto histerica com a Virada Cultural (moro no centro). Querido Jack me ajudou a bloquear o estresse inconveniente, e fomos planejando o nosso dia juntos, atentos ao meu corpo. O cha de canela sempre na jarra para manter meu corpo quente, muito descanso, contracoes ainda desritimadas e indolores e, no fim da tarde, uma peca de teatro do meu grupo querido. O diretor (por acaso padrinho da Alice) e os atores nao acreditaram quando chegamos. "Voce vai parir no meio da peca!" Risadas. Realmente as pessoas acham que parir e um passe de magica, ne?Depois da peca resolvemos ir ate a Praca da Republica ver um pouco a Virada. Estava frio, ventando muito e lembro de pensar que tinha que manter meu corpo quente... comprei um cachecol e fui comer um yakisoba em uma barraquinha. Na volta passamos em frente ao Edificio Italia. Jack me perguntou: "Ja subiu no terraco?" "Nao." "Vamos?" "E caro!" "Hoje e especial."