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Hoje estou aqui pra falar de TPM, mas nao quero falar da parte cientifica da TPM, hoje vou falar do real, do que eu sinto na minha bendita TPM.Aos meus 18 anos eu ouvia falar de TPM e pensava.... frescura, coisa de mulher que quer chamar a atencao... Desculpa pra ser grosseira... Depois que inventaram a TPM mulher nenhuma erra, e tudo culpa da TPM... doce ignorancia... o que eu nao sabia e que minha vez tambem chegaria... Comecei a sentir os sintomas da bendita com +/- 24 anos. No comeco era um mixto de irritabilidade e euforia, parecia que estava em uma montanha russa... ou estava extremamente irritada, sem paciencia pra nada, nem pra falar, nem pra ouvir, pra sair, comer, ou fazer qualquer coisa, queria dormir e acordar somente quando aquela mare passasse, ou estava completamente disposta, comia tudo que via na frente, queria andar o dia todo, comprar tudo mesmo que nunca fosse usar.... ufaaaa.... era uma epoca dificil..... Mas no inicio eu nao percebia que estavam chegando aqueles dias... benditos dias.... e dai menstruava e tudo passava como num passe de magica.... pra dai duas semanas comecar tudo de novo....O tempo foi passando e eu comecei a relacionar minha mudanca de humor com o periodo menstrual e ai veio a terrivel conclusao... ESTOU SOFRENDO DE TPM....Eu simplesmente me transformava, tudo me irritava.... nessa epoca ja nao tinha mais euforia... somente irritabilidade.... Quando me diziam bom dia! eu quase pulava no pescoco dessa criatura inconveniente que ousava me desejar um bom dia porque pra mim ele nao estava nada bom.... se me perguntasse tudo bem?.... afff..... a resposta seria so se for pra voce, idiota. Isso claro mentalmente, porque verbalmente no Maximo saia um humrum...Os colegas de trabalho nao me dirigiam a palavra, so me perguntavam o essencial sobre o servico e em casa eu tinha a sorte de morar sozinha, mas nos finais de semana quando estava junto com meu namorado... coitadooooo..... era um verdadeiro suplicio.Tentei varios tratamentos alternativos, mudei alimentacao, comecei com exercicios fisicos, mas parece que nada funcionava.... o mundo parecia desabar sobre minha cabeca durante duas semanas de cada mes...Entrei em depressao porque tudo que eu fazia durante as duas fatidicas semanas da TPM me arrependia nas duas semanas seguintes, entao ou eu estava brigando com o mundo ou estava me arrependendo por ter brigado.... cruelll.Aos 30 anos minha regra mensal virou uma bagunca, menstruava duas vezes ao mes e consequentemente tinha duas TPMs.... imaginem o inferno....... No meu check-up anual daquele ano descobri que estava com deficit de hormonios e que estava entrando na menopausa aos 30 anos de idade e o pior, eu ainda nao tinha filhos e era recem casada..... o inferno piorou.... o mundo desabou de vez.... entrei em depressao.... e a TPM triplicou...Procurei uma Psiquiatra, nao por causa da TPM e sim por causa da depressao que a essa altura ja estava grave e psicologo nenhum dava jeito. Comecei a cuidar da depressao com antidepressivo a base de fluoxetina. Minha ginecologista disse que nao poderia fazer terapia hormonal porque senao
o quadro de menopausa seria irreversivel e o que eu deveria fazer era uma mudanca de vida, diminuir o estresse e fazer coisas que me agradassem mais. O antidepressivo baixou um pouco minha ansiedade e ai comecei a perceber que minha TPM estava melhorando.... na verdade ela ainda estava ali mas eu estava me conhecendo melhor e com isso me relacionando melhor comigo mesma. Hoje ja consigo ter consciencia que nesses dias nao posso fazer nada que me exija muita atencao, tentar nao falar nada que eu possa me arrepender depois..... meu companheiro inseparavel e o calendario, quando passo do dia vermelho sei que tenho que acalmar os animos, contar com a ajuda do meu marido.... (aquele que era meu namorado e que sofria nos finais de semana da minha TPM.... rsrsrsrsrs).Alimentacao saudavel, exercicio fisico, mente tranquila, diminuir o estresse, passear nos finais de semana, fazer coisas diferentes e que te agrade... tudo isso e importante para uma vida saudavel e seguramente vai te ajudar... mas quando a crise esta brava, e voce se sente sem saida, parece que voce perdeu o controle sobre seus atos, parece que ninguem te compreende e que esta sozinha no mundo...... paraaaa tudoooooo.... isso tem solucao e o primeiro passo e voce se conhecer melhor e ter consciencia que esta doente e que precisa de tratamento....Hoje ainda sofro com minha TPM, mas bem menos que antes, hoje ja consigo identificar quando a bendita esta batendo na porta e entao decidir se vou abrir ou nao.... claro que tem meses que me esqueco do calendario e acabo abrindo a porta...... rsrsrsrsrsrs.... mas rapidinho aviso que ela nao e bem vinda e dou um jeito de manda-la embora......Mudei meu ritmo de vida, mudei de profissao e baixei a taxa de estresse... com isso consegui reverter o quadro de menopausa..... faco reposicao de progesterona durante 10 dias antes da menstruacao para ajudar no controle da TPM e para manter o utero saudavel para uma futura gravidez.....Essa e a minha relacao com a TPM..... conte-nos a sua atraves de comentarios.....Grande beijo
10 dicas que irao te ajudar a entrar em forma para o verao...1. Engane a gulaExtraido de algas vermelhas, o agar-agar, misturado com agua, ganha a consistencia de uma gelatina que aumenta seis vezes de volume, ocupando um bom espaco no estomago. Com isso, a sensacao de saciedade aparece mais rapido. E, ainda, rico em queratina, que fortalece unhas e cabelo, diz o farmaceutico Sylvio Panizza, do Laboratorio Fitoterapico Panizza, em Sao Paulo. Como usar: tomar antes das refeicoes com bastante agua (a dosagem deve ser prescrita por um medico clinico-geral, endocrinologista ou homeopata).2. Encolha o estomagoO glucomannan e uma fibra vegetal que funciona como o agar-agar, mas ocupa um espaco maior no estomago. Em contato com a agua, e transformado num gel que aumenta de oito a 12 vezes de volume. Ele tambem envolve as particulas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que retarda a digestao. Isso faz com que a fome demore mais para dar sinal, explica a homeopata Marcia Kelman. Como usar: tomar duas horas antes das refeicoes, com um copo de agua (a dosagem deve ser prescrita por um medico).3. Drible o apetite A Garcinia cambogia acelera a queima de calorias (processo chamado de termogenese) e previne o acumulo de gordura no sangue (na forma de triglicerides), diz Marcia Kelman. Esse extrato vegetal, originario da India, engana a fome sem agir no sistema nervoso central. O seu principio ativo, o acido hidroxicitrico (HCA), entra na corrente sanguinea e o corpo entende que ja existe energia. Como usar: tomar uma hora antes das refeicoes (a dose deve ser prescrita por um medico).4. Resista aos docesSe sua maior dificuldade e deixar a sobremesa de lado, a indicacao e o Gymnema sylvestre. O fitoterapico diminui a vontade de comer doce porque tem propriedades hipoglicemiantes, que retardam a absorcao do acucar no sangue. Esse mecanismo contribui na prevencao de diabetes e doencas cardiovasculares. O gymnema ainda tem o acido gimnenico, que reduz a gordura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias, diz Marcia. Como usar: tomar tres vezes ao dia (a dosagem deve ser prescrita por um medico).5. Inspire aromasOs oleos essenciais de lavanda e bergamota tem substancias calmantes e antidepressivas, que aliviam a ansiedade um gatilho da compulsao a comida. Quando o aroma entra pelo nariz, o principio ativo da planta e levado ao sistema limbico, onde fica o hipotalamo regiao no cerebro que controla uma serie de emocoes, diz Zheca Catao, aromaterapeuta de Sao Paulo. Como usar: no difusor ou como hidratante (tres gotas do oleo essencial em uma colher de sopa de oleo de amendoa). Preco: 40 reais, 10 ml do oleo6. Tome gotas de floresAs essencias extraidas das flores silvestres tambem sao usadas para reequilibrar as emocoes. A linha de florais mais conhecida e a do medico ingles Edward Bach. A ansiedade, por exemplo, costuma ser tratada com o floral Impatiens. Mas e importante a avaliacao inicial de um terapeuta, diz a psicologa Amelia Kassis, da Cia. Zen, em Sao Paulo. Como usar: quatro gotas, quatro vezes ao dia. Preco: consulta, de 50
a 100 reais; floral, de 5 a 10 reais.7. Apenas respireGente ansiosa costuma respirar mais rapido. Esse ritmo acarreta mais ansiedade e, assim, maior compulsao. Fazer o ciclo completo ajuda acalmar a mente e a compulsao diante de um prato de comida. Como fazer: em pe, eleve os bracos estendidos diante do corpo. Abra-os para as laterais, tirando os calcanhares do chao ate ficar na ponta dos pes. Volte a posicao inicial e repita nove vezes. Esse movimento estimula uma respiracao mais profunda e equilibrada, garante o professor de medicina chinesa Cesar Pereira da Silva, do Instituto Liu Pai Lin, em Sao Paulo.8. Encare as agulhasNa acupuntura, agulhas finissimas sao espetadas em pontos-chave da pele, produzindo um impulso eletrico que percorre as vias nervosas ate chegar ao cerebro, ajudando a redistribuir pelo corpo a energia bloqueada. No emagrecimento, a tecnica e usada para controlar o apetite e aumentar o tonus do estomago, fazendo com que a sensacao de saciedade apareca mais rapido. As agulhas ainda sao usadas para diminuir a ansiedade e estimular o metabolismo e o intestino, conta George Dong, acupunturista do Instituto Liu Pai Lin, em Sao Paulo. Como funciona: de oito a dez sessoes, uma vez por semana. Preco: consulta, de 70 a 120 reais; cerca de 60 reais cada aplicacao.9. Use os dedosDe origem chinesa, a automassagem do-in e um caminho suave para diminuir o tamanho da fome. A tecnica consiste em pressoes feitas com o polegar nos pontos usados pela acupuntura. Para evitar a busca frenetica por comida, o do-in acalma o fluxo de energia do estomago, diz Juracy Cancado, do Rio de Janeiro, introdutor do metodo no Brasil. Esse ponto, o E45, esta localizado no cruzamento entre a base e a lateral direita da unha do segundo dedo do pe (ao lado do dedao). Como fazer: pressione o ponto E45 por dez minutos, nos dois pes, diariamente, ou de dois a tres minutos quando sentir fome fora de hora.10. Espete a orelhaA acupuntura auricular e semelhante a acupuntura tradicional, mas se limita a estimular pontos energeticos localizados na orelha. Para reduzir o apetite, sao colocadas pequenas agulhas ou sementes nos pontos relacionados ao estomago e a ansiedade. Fonte: Boa Forma (editora Abril)Tudo isso acompanhado com uma atividade fisica.Encaminhamento para cirurgia plastica em Santa Cruz de la Sierra, hospedagem e acompanhamento...
figado (hepatite) e do sangue (pode dar anemia, por exemplo). 3. Antidepressivos triciclicos Muitas das pessoas que tem enxaqueca podem apresentar tambem quadros de depressao ou ansiedade. Nesses casos, pode-se usar para profilaxia da enxaqueca os antidepressivos triciclicos que alem do efeito antidepressivo tem um efeito importante no controle da dor cronica. Sao remedios que apresentam varios efeitos colaterais como ganho de peso, sonolencia, sensacao de tontura e boca seca. Ha outros medicamentos que podem ser usados como profilaticos, mas tem menor eficacia:4. Flunarizina Efeito colateral: ganho de peso 5. Topiramato E um medicamento utilizado no tratamento da epilepsia que tambem pode ser utilizado na profilaxia da enxaqueca. Pode ter um certo efeito tambem na perda de peso. Entretanto, apresenta um numero grande de efeitos colaterais como risco de formacao de calculos renais e diminuicao da cognicao, devendo ser utilizado muito criteriosamente na profilaxia da enxaqueca. 6. AAS e inibidores da enzima de conversao (um tipo de medicamento que tambem e utilizado para tratar a pressao alta) Estes medicamentos parecem diminuir a frequencia de enxaqueca em 30% dos casos. A escolha do melhor medicamento profilatico para cada pessoa deve ser feita baseada no perfil de efeitos colaterais e nas outras doencas que a pessoa ja apresenta. Por exemplo, se e uma pessoa com pressao alta, a melhor opcao pode ser utilizar os betabloqueadores que sao eficazes na profilaxia da enxaqueca e no controle da pressao alta. Se e alguem com epilepsia, a melhor escolha pode ser o acido valproico, e se for alguem com depressao, a melhor escolha pode ser um antidepressivo triciclico.Ainda nao encontraram a cura definitiva pra enxaqueca e sao poucos os estudos sobre suas causas, hoje se sabe que e um gen defeituoso que causa o transtorno. Se sabe menos ainda o porque que a partir dos 60 anos de idade as crises de enxaqueca se tornam cada vez mais escassas e bem mais leves.... Com a expectativa de vida de hoje, a boa noticia e que se voce sofreu durante muitos anos com crises insuportaveis de enxaqueca, sua velhice sera mais tranquila...... entao, cuide-se para ter uma velhice mais feliz.....
Ola pessoal,Hoje vamos falar sobre dieta...Todos os dias milhares de pessoas acessam a rede em busca de um "milagre", algo que de resultado no dia seguinte... infelizmente isso nao existe, mas para nossa salvacao existem sim dietas que funcionam num determinado tempo...Mais importante que perder peso e ganhar saude e pra isso mais que uma dieta precisamos de uma reeducacao alimentar. Comer bem e correto e a receita pra uma vida saudavel e longa...Quando conseguimos associar a isso uma atividade fisica, ai e que a coisa fica bonita de se ver.... literalmente.... rsrsrsrsrs...Na perda de peso nao existe magica, existe determinacao, paciencia, forca de vontade e perseveranca... seguindo esses quatro pilares da dieta, os resultados virao e o melhor, permanecerao, porque a premissa de que "o que vem rapido e facil, se vai mais rapido e mais facil" nesse caso e genuinamente verdadeira....Hoje estou deixando aqui pra voces essa REEDUCACAO ALIMENTAR que realmente funciona, nao e da noite pro dia, mas funciona isso eu posso garantir.... depois voces voltam e confirmam atraves de comentarios... SEGUNDA Cafe-da-manha -1 copo de leite desnata-1 fatia de pao integral-Geleia diet a vontade Lanche da Manha 1 maca pequena Almoco -Acelga e rabanete a vontade -3 colheres (sopa) de beterraba -2 colheres (sopa) de pure de batata -1 porcao (100g) de peito de frango assado com molho de limao e curry-1 fatia media de melao Lanche da tarde -1 pote (150 ml) de iogurt de frutas light Jantar -Alface e tomate a vontade.-3 colheres (sopa) de vagem refogada.-1 bife (100g) grelhado com champignon -2 colheres (sopa) de arroz branco.-1 fatia media de abacaxi Ceia -Cha de camomila a vontade-3 bolachas de agua e sal TERCA Cafe-da-manha -1 pote (195 ml) de iogurte desnatado -2 colheres (sopa) de granola-1/2 pera Lanche da Manha 1 xicara (cha) de ervas1 fatia de bolo simples Almoco -Repolho com cenoura ralada a vontade -3 colheres (sopa) de berinjela refogada -2 pedacos medios de quibe assado com molho de iogurte desnatado e ervas -2 colheres (sopa) de arroz branco1 fatia media de abacaxi Lanche da tarde1 banana Lanche da tarde Jantar -Alface e tomate a vontade -2 fatias de pao integral -2 colheres (sopa) de ricota temperada (salsinha, sal e limao a gosto)-2 colheres (sopa) de atum (em conserva na agua) -1 copo de suco de limao Ceia -1 xicara de cha de erva-cidreira-2 bolachas maisena QUARTA Cafe-da-manha -1 xicara de cha (maca ou canela)-1 fatia fina de queijo branco -1/2 pao frances sem miolo -1/2 mamao papaia Lanche da Manha -1 pote de gelatina diet Almoco -Agriao e tomate-cereja a vontade -3 colheres (sopa) de chuchu refogado -1 file (100g) de frango grelhado -1/2 xicara (cha) de espaguete ao pesto-1 laranja-pera pequena Lanche da tarde -1 barra de cereais light Jantar -Alface americana a vontade -3 colheres (sopa) ervilha -2 hamburgueres (50g cada) de soja assados -2 colheres (sopa) de pure de mandioquinha -1 goiaba pequena Ceia -1 copo de leite desnatado.-2 bolachas de agua e sal. QUINTA Cafe-da-manha -1 copo de suco de fruta (melao ou laranja) -1 fatia torrada de
pao integral -1 colher de requeijao light Lanche da Manha -1 kiwi Almoco -Couve com pepino a vontade -3 colheres (sopa) de milho refogado -3 colheres de carna moida -2 colheres (sopa) de arroz a grega (vagem e cenoura) -1 fruta em calda (tamanho medio, preparada com adocante) Lanche da tarde -1 pote (195ml) de iogurte desnatado batido com maca Jantar -Alface lisa a vontade -2 aspargos -2 pasteis assados com recheio de ricota temperada -2 colheres (sopa) de pure de mandioquinha -1 cacho pequeno de uvas vermelhas Ceia -Cha de flores e frutos a vontade-3 bolachas de agua e sal SEXTA Cafe-da-manha -geleia diet a vontade -3 bolachas de agua e sal -1 copo de leite desnatado Lanche da Manha 1 pote de gelatina diet Almoco 1 prato grande de couve-flor com tomate 3 colheres (sopa) de polenta cozida 3 colheres (sopa) de frango desfiado com molho de tomate 1laranja-pera Lanche da tarde 2 colheres (sopa) de sucrilho sem acucar 1 copo de leite desnatado Jantar Rucula com palmito a vontade 1 batata pequena cozida 1 file de peixe assado com molho de limao, hortela e margarina 1 maca Ceia Cha de ervas a vontade3 bolachas de leite SABADO Cafe-da-manha Cha mate com limao1/2 pao frances sem miolo 1 colher (sopa)de requeijao light 1/2 mamao papaia pequeno Lanche da Manha 1 pote (150 ml) de iogurte de frutas Almoco Acelga com beterraba a vontade 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada 1 medalhao (100g) de file ao molho mostarda 2 colheres (sopa) de arroz integral 2 fatias medias de manga Lanche da tarde 2 copos de suco de melancia Jantar Salada verde a vontade 1 pizza de escarola de ricota feita no pao sirio 1 suco de acerola Ceia Copo de leite desnatado 3 bolachas de agua e sal DOMINGO Cafe-da-manha 1 copo de suco de mamao com laranja 1 fatia de pao integral 1 fatia fina de queijo branco Lanche da Manha 1 pote (150 ml) de salada de frutas Almoco Alface americana a vontade Tomate e cenoura a vontade 1 canelone com ricota e molho de tomate Morango com creme de iogurte desnatado e adocante em po Lanche da tarde 1/2 pao frances sem miolo 1 colher (sopa) de requeijao light Cha de ervas a vontade Jantar 2 pratos fundos de sopa de cenoura (batida no liquidificador) Ceia 1 copo de leite desnatado 3 bolachas de agua e sal
A celulite e um problema estetico que acaba com a auto-estima de muitas mulheres. Mas nesse jogo quem e o vilao e o mocinho? Sinto informar, mas e voce o VILAO.... A celulite nao aparece sozinha, ela nao cai do ceu, e voce quem a introduz no seu corpo todos os dias, seja pelo que voce come, bebe, pelo seu comportamento, pela sua falta de cuidado consigo... Uma mudanca de habitos e tudo que voce precisa...Conheca as causas da celulite.A celulite incomoda muito e faz com que a mulher se sinta mal, consigo propria. A sua principal caracteristica traduz-se por ondulacoes nas pernas, nadegas, coxas e ate na barriga, o que vulgarmente se chama pele casca de laranja.Antes de pensar num tratamento para evitar ou amenizar o aparecimento da celulite, conheca a raiz do problema, e aprenda quais sao as suas principais causas. Se combater as causas, sera mais facil controlar a celulite.Causas da celulite:Hereditariedade:Este problema tem caracter hereditario, se alguem na sua familia tiver celulite, e provavel que voce tambem possa vir a ter. Mas essa regra nao e absoluta, voce pode evitar que isso aconteca.... voce pode romper essa corrente.... Com uma alimentacao saudavel, com exercicios fisicos e tomando bastante agua...Problemas circulatorios:Quando o sangue nao flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o liquido que fica entre as celulas mais viscoso.Procure seu medico e resolva seus problemas de saude... Tente adotar posicoes no trabalho, em casa que nao interfiram na circulacao... por exemplo.. nao cruze as pernas ao sentar, nao fique muito tempo na mesma posicao, adote uma postura correta. Alteracoes hormonais:Niveis de estrogenio (hormona feminina) muito altos, provocam disfuncoes no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pilula anticoncepcional tambem pode desencadear o problema, pois significa uma dose adicional de hormonas circulando no organismo.Outras causas da celulite:Esses tres factores sao as principais causas da celulite, no entanto existem outros factores que tambem devem ser levados em conta, tais como: uma ma alimentacao, a tensao emocional, o sedentarismo, o excesso de toxinas no organismo e o uso constante de roupas apertadas. Estes factores estimulam ainda mais o aparecimento da celulite e podem tornar a situacao incontrolavel.Conhecendo as causas, pode agora, atacar o mal pela raiz, arregace as mangas e va a luta contra a celulite. Comece por ter uma alimentacao saudavel, por fazer exercicios, utilizar esfoliantes e cremes redutores no corpo. Para um resultado eficaz e completo faca um tratamento estetico especifico, o mais aconselhavel sera ir a um esteticista que o aconselhe o melhor tratamento para o seu caso de celulite. Combatendo as causas da celulite e apos o tratamento, ficara pronta para vestir a roupa de que gosta sem complexos, nem incomodos. Viva a vida e aproveite a sua beleza! Que o oleo de argan e o novo preferido dos cabeleireiros voce ja sabe. Porem, a novidade e que os beneficios do produto extropolaram tambem para uma escova progressiva. Ela tem o poder de eliminar o frizz e reduz o volume de um modo muito saudavel para os fios. Entenda como ela
funciona: O que e Tecnica realizada apenas em saloes de beleza. O kit contem xampu, redutor de volume e um balsamo reconstrutor a base do acido natural glioxilico (que nao oferece risco algum a saude) e oleo de argan. O ativo, diferentemente do formol que altera a estrutura interna dos fios, forma uma potente camada ao redor das madeixas, modificando-as externamente. Vantagens Trata-se de um procedimento com efeito progressivo. Ou seja, quanto mais vezes voce submeter os fios a ele, mais lisos ficarao. Inclusive, ja na primeira aplicacao, o resultado e, no minimo, 75% eficaz. Alem de alisar, o metodo da brilho, maciez, maleabilidade e reduz o frizz. Como se trata de um produto natural, nao estraga o cabelo. Contraindicacao Nao ha. Alem de ser compativel com todo o tipo de quimica, pode ser usado por gestantes, desde que com autorizacao medica. Manutencao De 60 a 90 dias, dependendo do numero de lavagens. A reaplicacao, porem, pode ser feita uma vez ao mes. Eu experimentei os produtos da Linha Diamante da Five.... ameiiii.... resultado excelente...Eu mesma fiz o procedimento de tao facil que e a aplicacao. Pra mim o "must" do produto e o fato de nao precisar escovar, apenas passar a chapinha.... Super facil e rapido. Esse foi o meu resultado depois da primeira lavada e pra ter certeza do resultado deixei secar naturalmente.... simplesmente D++++. Beneficios do oleo de argan Poderoso! Eis a melhor definicao para o oleo de argan - substancia extraida das amendoas de uma arvore originaria do Marrocos. E o produto, pode apostar, faz jus ao elogio. Afinal, sozinho, ele realiza milagres pelas madeixas: recupera, hidrata, alisa, controla o frizz, da brilho... "Ao amolecer as camadas superficiais do cabelo, o oleo penetra no fio com facilidade, nutrindo-o por dentro", explica a dermatologista Monica Aribi.