Yoga e o conjunto de exercicios fisicos e mentais oriundos da India. Essa pratica e muito utilizada para obtencao de reconhecimento corporal e desenvolvimento espiritual atraves da meditacao. Alem de ser relaxante e muito indicado para obter flexibilidade e reduzir a ansiedade.O yoga pode ajudar e muito no conforto durante o periodo gestacional. O trabalho de yoga para gestantes e adaptado a partir do yoga tradicional, normalmente das posturas de Hatha Yoga. Sao selecionadas as posturas que mais ajudam durante a gestacao e em cada fase do periodo gestacional, de acordo com o seu trimestre. Tambem sao adicionados trabalhos que ajudem no parto e na preparacao do assoalho pelvico.A yoga na gestacao e recomendada para mamaes ansiosas e agitadas, e, principalmente, para aquelas que desejam realizar o parto natural/humanizado. Caso a gravidez seja de risco, a gestante deve conversar com o medico se sua condicao permite a realizacao da pratica, ou em especifico, o que seria contraindicado fazer durante a aula para que a sequencia seja adaptada.Nao e necessario que tenham sido praticantes anteriormente, a gestacao e um otimo periodo para entrar em contato com a filosofia do yoga. Embora nao existam contra indicacoes, e importante que haja liberacao do profissional de saude que acompanha o pre-natal, e qualquer intercorrencia na gestacao deve ser reportada ao instrutor, assim como o andamento das consultas e exames, para que a pratica possa ser conduzida de maneira segura e em sintonia com o seu momento.Nestas condicoes e sempre com o acompanhamento do seu medico, voce pode desfrutar dos beneficios de realizar esta atividade que lhe ajudara na preparacao para o parto. O yoga durante a gestacao ira auxiliar sua flexibilidade, preparar voce com exercicios de relaxamento para enfrentar as contracoes e lhe fornecera posicoes especificas que auxiliam na reducao da dor na hora do parto. E um grande aliado para mamaes que tencionam um parto humanizado e bem natural.Segue abaixo algumas dicas de leitura:Ioga para a gravidez, parto e pos-partoAutor: Francoise Barbira FreedmanEditora: PubliFolhaYoga para GestantesAutor: Rosangela Maria BassoliEditora: Alinea e Atomo E NO MINIMO, INTRIGANTE, DE FATO!E um misterio, ou nao!Este ano vamos experimentar quatro datas incomuns ....1/1/11, 11/1/11, 1/11/11, 11/11/11 e Tem mais!!!Pegue os ultimos 2 digitos do ano em que voce nasceu mais a idade que voce vai ter este ano e a sua soma sera igual a 111 para todos!Por exemplo: o Johnatan nasceu em 1981 e vai fazer 30 anos. Portanto: 81 + 30 = 111ALGUEM EXPLICA O QUE E ISSO ????E o Ano do dinheiro!!!Este ano outubro tera 5 domingos, 5 segunda feira e 5 sabados.Isto acontece uma vez a cada 823 anos.Baseado no feng-shui chines, estes anos sao conhecidos como 'moneybags'. Vamos acreditar! A OLIMPIADA BRASILEIRA DE MATEMATICA DAS ESCOLAS PUBLICAS (OBMEP) e um projeto que tem como objetivo estimular o estudo da matematica e revelar talentos na area.Dentre as realizacoes da OBMEP destacam-se:a producao e distribuicao de material didatico de qualidade, tambem disponivel neste site; o Programa de Iniciacao Cientifica Jr. (PIC), para os medalhistas estudarem Matematica por 1 ano, com bolsa do Conselho Nacional de Desenvolvimento