sem palavras, musica muito bela. Um caso de saude publica, assim e considerada a fratura no quadril pela Organizacao Mundial de Saude (OMS). Hoje ela e a maior causa de morte dentre as lesoes ortopedicas em pessoas acima de 65 anos, e representa cerca de 50% das internacoes de idosos por trauma em prontos-socorros. Nos Estados Unidos, sao gastos 10 bilhoes de dolares por ano e a previsao e de que esse numero triplique nos proximos anos. No Brasil, ha uma estimativa de 10 mil casos da fratura por ano. Em entrevista ao UOL, o ortopedista Dr. Marcelo G. Cavalheiro, coordenador da divisao de Artroscopia do Quadril na Escola Paulista de Medicina, revela que a maior incidencia em idosos se deve a osteoporose. Este tipo de fratura pode acontecer com jovens, mas somente em casos como acidentes automobilisticos, grandes quedas, enquanto que para o idoso isso pode ocorrer em movimentos corriqueiros, conta o medico.Cavalheiro explica que isso acontece porque o esqueleto do ser humano acumula massa ossea ate a faixa do 30 anos e, a partir de entao, passa a perder 0,3% ao ano. Mas, a perda e maior entre mulheres nos primeiros 10 anos de pos-menopausa, chegando a 3% ao ano em individuos sedentarios. Estima-se que 50% das mulheres com mais de 75 anos venham a ter alguma fratura osteoporotica. Em homens, esse indice cai para 25%, completa. Diversas medidas podem ser adotadas para evitar a ocorrencia da fratura no quadril. O primeiro passo e minimizar o risco de quedas no ambiente em que o individuo vive, com o uso de pisos antiderrapantes, barras de apoio em corredores e banheiros e melhorar a iluminacao e alcance de objetos. Melhorar o condicionamento fisico e a indicacao dos profissionais da saude para a prevencao de quedas. Atraves de atividades fisicas e possivel conquistar forca muscular e flexibilidade, alem de haver um ganho na coordenacao motora, equilibrio e mobilidade geral. Muitos especialistas consideram o Pilates como uma atividade perfeita para idosos vitimas da osteoporose. Entre osbeneficios relevantes para a terceira idade, estao a recuperacao de articulacoes propensas a artrite, artrose e dores generalizadas, a correcao da postura, a ativacao da circulacao e fortalecimento dos musculos atraves de exercicios de alongamento. Vale lembrar que a prevencao comeca nas primeiras decadas de vida, o que pode reduzir a ocorrencia da fratura no quadril e outros acidentes decorrentes da perda de massa ossea. Clique no link abaixo!http://revistapilates.com.br/2011/08/17/pilates-dor-lombar/ http://www.mundotri.com.br/2009/02/pilates-e-esportes-o-que-dizem-os-especialistas/ Para ler a materia completa acessem o link abaixo.http://revistapilates.com.br/2011/04/13/pilates-x-diabetes/ Entrevistamos o pixtar DJJake que esta fazendo sucesso com um blog de modas no FolhaPax o nome do blog e FolhaPaxModas. Com um carisma surpreendente e um otimo papo, nao e atoa que concedemos esta entrevista a ele. Confira:Qual e o seu nome real?VictorQuantos anos voce tem?15 anos heheA quanto tempo voce joga Cosmopax?Jogo desde maio de 2008 Quem e seu(sua) melhor amigo (amiga) em Cosmopax?Dannyely108, rbddulcemaria, invasor14, wendellacs, cosmoman, e varios outros que nao me vem na cabeca kkQuais as melhores lembrancas que voce tem de Cosmopax?A nostalgia dos pixtars ao abrirem os portais, quando eu ganhei a minha