Em periodos de crise continua, organismo sofre mais e "reclama"Problemas para dormir, taquicardia, ma digestao, quilos a mais, ansiedade, nervosismo, sensacao de mal-estar?Durante os periodos de crise continua, nosso organismo sofre mais e "reclama" atraves desses e de outros sintomas e transtornos da saude.Varios estudos medicos documentam a relacao entre problemas economicos e trabalhistas com um aumento do consumo de alcool, tabaco e substancias viciantes.Alem disso, aumentam os transtornos cardiovasculares, a insonia, a obesidade e os sintomas psicossomaticos (formigamentos, enjoos), assim como a piora da alimentacao, da vida sexual e da saude dental, entre outros efeitos. Essas ja sao razoes mais que suficientes para reforcar o cuidado de nossa saude quando os problemas aparecem."As crises afetam nao apenas quem esta passando por elas, mas incidem nas pessoas ansiosas de tipo obsessivo, gerando uma preocupacao continua, mesmo quando estao bem", explicou o doutor Antonio Arumi, da Associacao Espanhola de Psiquiatria Privada (ASEPP), durante a celebracao do Dia Mundial Saude Mental.Segundo Arumi, para as pessoas de perfil obsessivo, a angustia do que ocorre a seu redor e a incerteza sobre o futuro produz um estado de ansiedade que deve ser tratado.Para evitar essa situacao, a ASEPP sugere "equilibrar a vida pessoal e profissional, manter uma alimentacao equilibrada e saudavel, praticar ao menos um exercicio fisico regularmente, realizar atividades que nos motivem em nosso tempo livre, ter uma vida familiar estavel e harmonica e uma vida social rica e estimulante, assim como evitar o consumo de substancias toxicas"."As situacoes de estresse continuo nao afetam apenas o cerebro, mas tambem areas inflamatorias de qualquer orgao e, em muitos casos, tratando a saude mental pode-se curar a saude fisica", opina o psiquiatra Jose Antonio Lopez Rodriguez, da Associacao Espanhola de Psiquiatria Privada (ASEPP), que destaca a estreita conexao que existe entre a saude mental e a saude fisica, por isso, "em muitos casos, tratando a primeira, pode-se resolver a segunda".Para Lopez Rodriguez existe uma "clara relacao entre situacoes de estresse e depressao com as doencas do miocardio, ja que as pessoas com qualquer destes transtornos psiquicos tem uma tendencia maior a ter um infarto, e pelo contrario, as que tem problemas de coracao correm mais risco de sofrer depressao".Para dar a volta por cima Esta comprovado que os problemas economicos fazem mal ao estado mental e ao fisico mas, segundo a psicologa e pesquisadora Deborah Rozman, do Instituto HeartMath de Boulder Creek, California (EUA), ha algumas estrategias simples que ajudam a manter a calma e seguir adiante, reduzindo o estresse e melhorando a saude.Segundo Deborah explicou ao "HealthDay Reporter", praticar a gratidao e mais simples do que parece e e preciso agradecer se voce tiver um emprego, ja que "ajuda que o coracao continue aberto e tenha esperanca, assim como ao fazer trabalho voluntario ou realizar uma acao altruista".A psicologa do HeartMath tambem aconselha a reduzir o chamado "drama vital", ja que pessoas que foram demitidas ou temem perder seus empregos costumam se limitar a reclamar, o que so aumenta o estresse, deixa a situacao mais dramatica e piora as coisas.Para Rozman, o que e realmente problematico