praticamente um quilo por semana!Em marco desse ano, apos cinco meses de controle alimentar e exercicios, consegui eliminar 22 kg no total! Desde entao, mantenho meus 70 kg com o mesmo cardapio que introduzi no ano passado. Ainda nao e meu peso ideal, mas estou mais motivada do que nunca pra continuar secando.Hoje dou show de lingerie para o maridaoMais magra, passei a curtir alguns prazeres da vida que nunca tinha experimentado antes. E maravilhoso receber elogios, vestir uma calca mais justinha e sentir que estou arrasando por ai. Isso sem falar do orgulho de postar minha foto no Facebook e dizer: "Eu consegui"!E o maridao, que sempre me apoiou demais e nunca me criticou pelo excesso de peso, nao esconde o quanto esta satisfeito. Ele ate perdeu uns bons quilos comigo! Nossa vida romantica melhorou muito tambem: aposentei meu pijama de sapo e hoje coloco lingeries sensuais para o meu amor. Agora eu to podendo!"Dieta facil das proteinas nao elimina carboidratos, mas diminui as porcoesTexto Troque os carboidratos por proteinas, como ovos, soja e carnesFoto: ThinkstockOs carboidratos sao nutrientes essenciais para o nosso organismo. Eles sao responsaveis pelo fornecimento de energia para que o corpo funcione. Mas, de acordo com a endocrinologista Claudia Cozer, o grande vilao do sobrepeso, hoje, e justamente o excesso de consumo de carboidratos: "Quando nao sao transformados em energia, eles se acumulam pelo corpo na forma de gordura". A proposta da conhecida Dieta das Proteinas e justamente cortar o consumo desses carboidratos (arroz, paes, trigo, massas...) e manter apenas o consumo de proteinas (carnes, soja, ovos...) e outros nutrientes, provocando um emagrecimento rapido. Esse tipo de programa alimentar parece magico, mas e dificil de seguir, pois faz mal a saude e quase sempre termina em recuperacao dos quilos perdidos. A dieta "facil das proteinas, que a Rita de Cassia fez, consiste em diminuir as porcoes de carboidratos ao longo do dia (especialmente a noite), sem deixar de consumi-los. O resultado e uma dieta muito mais facil de manter e uma perda de peso um pouco mais lenta, porem muito mais saudavel e duradoura! Para que sua dieta facil das proteinas tenha sucesso, e essencial:1. Substituir itens ricos em carboidratos por alimentos saudaveisQuando voce comeca uma dieta, e natural que o corpo peca besteiras ricas em carboidratos, como salgados, petiscos e biscoitos recheados. Em vez de passar fome, o ideal e procurar substituicoes saudaveis e pobres em carboidratos, como iogurtes, gelatina, queijo branco e palitinhos de cenoura.2. Priorizar carboidratos com baixo indice glicemicoOs alimentos de alto indice glicemico sao aqueles que mais dao energia, mas tambem aqueles que mais engordam. Os carboidratos de baixo indice glicemico sao mais recomendaveis pra quem quer emagrecer. Pao de centeio, por exemplo, tem indice glicemico bem menor que o tradicional pao frances. Consulte a tabela: http://abr.io/IxbW3. Cortar carboidratos a noiteComo no final do dia o metabolismo esta mais lento, "e a hora de priorizar os alimentos de facil absorcao (como carnes brancas) e cortar carboidratos, para que nao haja acumulo de calorias em forma de gordura", ensina o nutricionista esportivo Osvaldo