Como voces tem passado?Aqui a TPM ja frenetica! Mes passdo ela foi muito branda e tranquila, acho que esta descontando tudo neste mes... nem preciso falar da irritabilidade, dor nas costas, mal humor e dor nos seios!Pois bem, como toda boa TPM a vontade de doce deu o ar de sua graca... E nao esta somente uma simples vontadinha de chocolate, estou com vontade de comer a Cacau Show interia e mais a fabrica da Nestle!Entao vamos nos virando como da! E de uma forma saborosa, deliciosa e que nao deixa a desejar!Hoje trago uma receita de minha autoria e que voce encontra no instagram @diariodeumaquaseexgordinha na hastag:#bolinhodeamendoadiarioexINGRADIENTES:- 02 ovos inteiros e batidos;- 02 cs de farinha de amendoas;- 01 csob de coco ralado;- 03 castanhas do para picadas;- 01 tamara picada;- 01 cc fermento;MODO DE PREPARO:- mexe tudo junto e por ultimo o fermento;- coloque nas forminhas de cupcake;- leve ao forno ja pre aquecido em 180/200o;- asse por 40minPARA DECORAR:- geleia de frutas vermelhas feita por mim 100% natural;- coco ralado;- castanha de caju.Faca e coloque a hastag #bolinhodeamendoadiarioexAbracos apertados,Maria Helena@diariodeumaquaseexgordinha Terca feira, dia 20 de dezembro de 2016, completo 100 dias de alimentacao de verdade, ahhhhh e completo ainda 100 dias sem refrigerantes! Que bencao!E muita gratidao! Muitas mudancas aconteceram ao longo destes 100 dias (que na verdade passou voando)... me sinto muito melhor em ter optado pela mudanca de habitos, passando a me alimentar com comida de verdade, bem mais natural! Principalmente deixar de tomar refrigerantes (minhas coxas agradecem pq muitas celulites deixaram de habita-las).O fato de comer quando se tem fome, me deu total liberdade... sim liberdade! Nao fico mais na funcao do relogio... nao estou mais ansiosa e meu psicologico esta bemmmmm melhor (pq antes eu ficava louca de ter que controlar o horario para comer de 3/3h e quando passava me achava a pior pessoa).Nao estou considerando essa alimentacao como dieta.... estou levando como mudanca de habitos... Mesmo tendo restricoes de alimentos, nao me sinto pressa a uma dieta, ao que pode ou nao, pq o fato de comer comida de verdade abre um leque muito grande de opcoes, onde as demais opcoes nao permitidas nem fazem falta (exceto na TPM kkkkk).Quanto a balanca: ela desce lentamente (nada comparada a antiga dieta), porem sem grandes oscilacoes, ela continua descendo e ja contabilizo -15kg neste periodo de mudanca!Agora so vai!Abracos apertadosMaria Helena@diariodeumaquaseexgordinha Boa tarde povo querido!Diariamente recebo alguns direct, email, mensagens, comentarios perguntando se tenho um cardapio do que como para passar. (e necessario ressaltar que nao sou nutricionista, nao prescrevo nada, nao tenho formacao alguma, por isso minhas publicacoes sao relacionadas a mim, ao meu dia-a-dia, o que faz bem pra mim nao necessariamente faz bem pra voce, meu instagram e meu blog sao motivacionais, para mostrar a voce ou a quem quer que seja que tbm e capaz, basta buscar orientacao medica adequada)Pois bem, vou descrever aqui algumas sugestoes de alimentacao de comida de verdade que consumo para dar ideia de cardapio:CAFE DA MANHA/TARDE/LANCHES- ovo "frito" no oleo de coco com espinafre;- ovo "frito"