observado que 60,59% dos que nao praticam atividades fisicas e 59,94% dos que se exercitam dormem mal. Entre os universitarios que praticam atividade fisica e acessam o computador a noite nos horarios das 19 as 24 horas, o estudo mostrou indices significativos para o aumento de maus dormidores."Eu imaginava que os universitarios que praticavam atividade fisica dormissem bem, mas na minha amostragem nao foi isso que vi. Dos 374 universitarios que praticam atividades fisicas, 147 acessam o computador a noite e dormem mal. Que a atividade fisica diminui o disturbio do sono e verdade, mas que contribui para aumentar o numero de bons dormidores, isso nao", observou a pesquisadora, surpresa com os dados. "Porque, em nossa pesquisa, vimos que os jovens que praticam exercicios fisicos alimentam-se mal, consomem bebidas alcoolicas, vao para baladas e ainda utilizam-se do computador no periodo da noite. Mas foi o uso do equipamento a noite o que mais piorou a qualidade do sono dos universitarios que praticam exercicios fisicos".Segundo Gema, o horario da pratica de atividade fisica pode, ainda, piorar o sono. Ha um estudo internacional que faz uma associacao entre praticantes de atividade fisica e consumo de cafeina. Segundo o estudo, o tempo de sono profundo foi menor para quem usa cafeina. "Fiz outras associacoes e observamos que somente o fato de praticar exercicios fisicos nao e suficiente para melhorar a qualidade do sono. Minha hipotese e de que quem faz exercicio fisico tem que ter habito salutar para cooperar com um bom sono", comentou.Mas Gema sabe que pedir para um jovem ou um universitario parar ou diminuir o uso do computador a noite e quase uma utopia. Mae de tres filhos, que no inicio da pesquisa eram adolescentes e hoje ja cursam a universidade e utilizam o computador dia e noite, ela afirma que o que era uma "voz solitaria gritando no deserto" e preocupacao de mae virou comprovacao academica e cientifica.Geracao Y"Meus filhos fazem parte da geracao Y, que nasceu utilizando a tecnologia, principalmente o computador. Eles sao estimulados a usa-lo. Quando chegam em casa, a primeira coisa que fazem e abrir email, Orkut ou Messenger. Combinam de ir para a balada pelo computador; ao voltarem, muitas vezes de madrugada, acessam a internet para comentar o que aconteceu na balada. E uma necessidade de comunicacao. Trata-se de um estilo de vida que esta alterando comportamentos, prejudicando a saude dos jovens, podendo acarretar, inclusive, sobrepeso, porque a utilizacao do computador esta diminuindo o tempo de sono desta geracao", alertou a pesquisadora.Esta e outra questao apontada pela pesquisadora - a relacao sono e obesidade. Segundo Gema, estudos internacionais demonstram que a diminuicao do tempo do sono esta relacionada com o aumento do sobrepeso da populacao, com o aumento da diabetes II, com problemas gastrointestinais, entre outros.Isto acontece, segundo esses estudos, porque ao dormir o organismo produz um outro tipo de hormonio, chamado de peptina, que regula a sensacao de fome. O sono equilibra todas as reacoes bioquimicas do organismo, mantendo o bom funcionamento das celulas do corpo, dos orgaos e sistemas endocrinos. A falta de uma