de cha (100g) 373Mariscos cozidos 1 xicara de cha (100g) 96Mexilhao cozido 12 xicara de cha (100g) 79Namorado cozido 1 file (100g) 122Ostras 3 unidades (100g) 81Ovas de peixe cruas 1 porcao (100g) 125Pescada cozida 1 file (100g) 97Pintado grelhado 1 posta (200g) 208Polvo cru 1 xicara de cha (100g) 64Robalo 1 posta (100g) 72Salmao assado ou grelhado 1 posta (100g) 292Salmao cru 1 file (100g) 211Sardinha grelhada 1 unidade (33g) 97Sardinha em oleo comestivel 4 unidades (100g) 174Sardinha em conserva com azeite 3 unidades (100g) 298Tainha Cozida 1 posta (100g) 204Truta assada ou grelhada 1 unidade (200g) 378Calorias nas FrutasQuais as calorias nas frutas consumidas no BrasilFruta Quantidade CaloriasAbacate 1 porcao (100g) 160Abacaxi 1 fatia (80g) 50Acerola 1 unidade (12g) 4Banana maca 1 unidade (65g) 72Banana terra 1 unidade (100g) 117Banana nanica 1 unidade (90g) 87Banana prata 1 unidade (65g) 55Caju 1 unidade (100g) 37Cana-de-acucar 1 gomo (100g) 64Caqui chocolate 1 unidade (100g) 74Cereja 1 porcao (100g) 97Figo 1 unidade (50g) 68Framboesa 1 colher de sopa (20g) 12Goiaba vermelha 1 unidade (100g) 43Graviola 1 unidade (100g) 60Kiwi 1 unidade 46Laranja 1 unidade 46Limao 1 unidade 12Maca vermelha 1 unidade (130g) 85Mamao 1 fatia (100g) 36Manga 1 unidade (350g) 230Maracuja comum (polpa) 1 unidade (50g) 28Melancia 1 fatia (100g) 24Melao 1 fatia (70g) 19Morango 9 unidades (100g) 43Pera 1 unidade (110g) 68Pessego 1 unidade (150g) 63Tangerina 1 unidade (100g) 50Calorias nas HortalicasHortalica Quantidade Calorias Abobora 1 porcao (100g) 40Agriao 1 porcao (100g) 28Alface 2 folhas (20g) 4Aspargo cozido 2 talos (20g) 4Azeitona preta 1 unidade (3g) 4Azeitona verde 1 unidade (4g) 5Batata-doce assada 1 unidade (100g) 143Batata-doce frita 1 unidade (100g) 383Batata palha frita 1 porcao (70g) 220Berinjela 1 unidade (250g) 65Beterraba 1 pequena (125g) 55Brocolis 1 pires de cha (80g) 23Cebola 1 unidade (70g) 32Cebola cozida 1 unidade (100g) 54Cenoura 1 unidade (100g) 45Cenoura cozida 1 unidade (100g) 54Couve-flor cozida 1 porcao (100g) 41Ervilha em conserva 1 colher de sopa (20g) 19Escarola 2 folhas (20g) 7Espinafre 1 pires de cha (100g) 38Mandioca frita 1 pires de cha (100g) 352Palmito cru 1 pires de cha (100g) 26Palmito em conserva 1 unidade (100g) 22Pepino cru com casca 1 unidade (150g) 21Pepino cru sem casca 1 unidade (150g) 5Repolho 1 porcao (100g) 33Repolho cozido 1 porcao (100g) 13Tomate cozido 1 unidade (100g) 18Tomate maduro 1 unidade (100g) 20Vagem cozida 1 porcao (100g) 52 Calorias nas CarnesCarne Quantidade Calorias Alcatra assada 2 fatias (150g) 301Alcatra frita 2 fatias (100g) 235Almondega caseira de carne 1 unidade (30g) 61Almondega de frango 1 unidade (25g) 54Almondega de peru 1 unidade (25g) 46Antecoxa de frango assada 2 unidades (100g) 109Baby beef 1 unidade (100g) 120Bacon fatiado 1 fatia (10g) 54Bisteca de porco 1 unidade (100g) 337Costeleta de porco 2 unidades (100g) 483Coxa de frango 1 unidade (100g) 144Coxa de frango assada c/pele 1 unidade (100g) 110Coxa de frango assada s/pele 1 unidade (100g) 98Coxa de frango cozida 1 unidade (100g) 120Cupim 2 fatias (150g) 375Figado de boi frito 1 fatia (100g) 210Figado de galinha 1 colher de sopa (25g) 35File de frango 2 files (100g) 101File mignon 1 fatia