Nao me pergunte Eu nao sei responder Aonde foi parar o meu amor Por voce Faz muito tempo Que eu me perdi nessa estrada Ha quanto tempo eu nao sei Nao sei de mai nada A indiferenca e esse olhar distante Feriu na pele feito fisga de arpao Antes que cresca, eu corto o mal pela raiz Nao tem concerto,nao tem volta Nao tem bis Eu pago caro Mas eu paro por aqui Nao vai ser facil Arrancar o seu amor de mim E tatuagem que nao se apaga de uma vez Mas eu juro que te esqueco Que nao dura mais de um mes "Nao se pode ensinar o que quer que seja a alguem; apenas se pode ajudar a descoberta dentro de si proprio."Galileu Galilei SinonimosO termo vitamina E cobre oito compostos encontrados na natureza. Quatro deles sao chamados tocoferois e quatro sao tocotrienois, sendo identificados pelos prefixos a-, b-, g- e d. O alfa-tocoferol e o mais comum e o mais activo biologicamente destas formas de ocorrencia natural de vitamina E.O nome tocoferol deriva da palavra grega tocos, que significa nascimento, e pherein, que significa transportar. O nome foi dado para ressaltar o seu papel essencial na reproducao das varias especies animais. O ol final identifica a substancia como sendo um alcool.Principais fontes na naturezaO oleos vegetais (amendoim, soja, palma, milho, cartamo, girassol, etc.) e o germen de trigo sao as fontes mais importante de vitamina E. Fontes secundarias sao as nozes, a sementes, graos inteiros, e os vegetais de folhas verdes. Alguns alimentos basicos, como o leite e os ovos, contem pequenas quantidades de a-tocoferol.Para alem disso, as margarinas e outros alimentos sao fortificados com vitamina E.EstabilidadeA luz, o oxigenio e o calor, factores prejudiciais ocorrentes em longos periodos de armazenagem e processamento de alimentos, diminuem o conteudo de vitamina E dos alimentos. Em alguns alimentos tal pode decrescer em ate 50% apenas apos 2 semanas de armazenamento a temperatura ambiente. A fritura destroi, em grande parte a vitamina E nos oleos de fritar.Principais antagonistasQuando ingeridos ao mesmo tempo, o ferro reduz a disponibilidade de vitamina E no organismo, sendo isto especialmente critico no caso de recem-nascidos anemicos.As necessidades de vitamina E estao relacionadas com a quantidade de acidos gordos polinsaturados consumidos na dieta. Quanto mais elevada a quantidade de acidos gordos polinsaturados, maior a quantidade de vitamina E necessaria.Principais sinergistasA presenca de outros anti-oxidantes, tais como a vitamina C e o beta-caroteno, apoiam a accao anti-oxidante e protectora da vitamina E, sendo o mesmo verdade relativamente ao mineral selenio.FuncoesO papel principal da vitamina E e a proteccao dos tecidos do corpo de reacoes que os danifiquem (perioxidacao) as quais surgem a partir de muitos processos metabolicos normais e agentes toxicos exogenos. Especificamente, a vitamina E:protege as membranas biologicas, tais como as encontradas nos nervos, musculos e sistema cardiovascular.ajuda a prolongar a vida dos eritrocitos (globulos vermelhos) eajuda o organismo a utilizar a vitamina A de forma optima A vitamina E tem sido utilizada com sucesso na terapia de:doencas neuromusculares progressivas nas criancas com disfuncoes hepaticas ou biliares