Segundo o INCA ( Instituto Nacional do Cancer), a prevencao do cancer nem sempre e possivel, mas ha fatores de risco que estao na origem de diferentes tipos de tumor. O principal e o tabagismo. O consumo de bebidas alcoolicas e de gorduras de origem animal, dieta pobre em fibras, vida sedentaria e obesidade tambem devem ser evitados para prevenir os tumores malignos. Sao raros os casos de cancer que se devem apenas a fatores hereditarios.Portanto, listamos 10 dicas para uma vida mais saudavel e com menos risco de desenvolver um cancer.Evite o cigarro!!! O tabagismo e o principal fator de risco para tumores de boca, esofago, mama, bexiga, pulmao. O cigarro associado ao alcool aumenta em 10 vezes as chances de desenvolver um cancer.Pratique atividade fisica, regularmente. Caminhadas, corridas, natacao ajudam a manter o sistema imunologico ativo e vigilante contra as celulas cancerigenas que vao se formando ao longo da vida. Consulte um bom medico regularmente, principalmente se ha casos de cancer na familia, para uma avaliacao mais detalhada e realizacao de exames importantes conforme sua historia de vida.A vida em familia fortalece os lacos afetivos e fortalece a imunidade. Viva uma vida feliz e tranquila com seus proximos. A uniao na familia e em bem precioso!Tenha uma dieta saudavel com muitas frutas, legumes, folhas, graos. Evite sempre gorduras, enlatados e embutidos ( salame, presunto, linguicas defumadas). Evite comer carnes vermelhas todos os dias. Tenha uma vida positiva, otimista. Trabalhe com prazer. Divirta-se. Afaste a depressao e tudo que aflige o seu espirito. Acredite em Deus e tenha uma religiao. Estudos mostram que pessoas de fe religiosa, adoecem menos.Mulheres sexualmente ativas devem realizar o exame preventivo com Ginecologista de confianca a cada seis meses. Todas as mulheres acima de 40 anos devem realizar mamografia anualmente. Saber fazer o toque na mama e muito importante, para diagnosticar pequenos nodulos.Homens acima de 40 anos devem consultar um Urologista para prevencao e diagnostico precoce do cancer de prostata. Evite exposicao solar das 10 as 16 horas. Use sempre protetor solar.Os canceres que mais matam no mundo sao: Ca de pulmao, Ca de mama, Ca de colo de utero, Ca de intestino, Ca de esofago, Ca de prostata. Qualidade de vida deve comecar na infancia. Chegamos ao fim do mandato a frente da AMJM. Foram otimos anos de convivencia, de aprendizado. Pude conhecer melhor os colegas, pude sentir a experiencia de trabalhar voluntariamente pelo outro, abdicar de horas de consultorio e vida familiar para trabalhar em prol de uma causa. Relembrando: Foram 3 Jornadas Medicas, 3 Semanas do Medico, Curso de Vinhos, Plantio de mudas de Ipes, Aulas de atualizacao na Sede da AMJM, Discussoes com Prefeitura a respeito de politicas publicas de saude, discussoes e varias reunioes a respeito da Urgencia e Emergencia no Municipio, Cine Pipoca, reforma da cozinha do Projeto Vida Nova, compra de equipamentos para a sede ( computador novo, Retroprojetor, Notebook), doacao de TV LCD 40' para o bingo do Hospital Margarida, revisao e atualizacao do Informativo mensal da AMJM.Agradeco a todos os Diretores que estiveram comigo a frente da