VejaComo Cada Parte de Seu Corpo Beneficia-seCom o Exercicio!Cerebro:Proporcionasensacao de bem estar. Melhora a auto estima. Reduz sintomas depressivos eansiosos. Melhora o controle do apetite.Como funciona:A atividade fisica estimula a liberacao de substancias que "melhoram"o funcionamento do sistema nervoso central.Nariz e Garganta:Reduz a ocorrencias de gripes, resfriados e infeccoes respiratorias em geral.Como funciona:A atividade fisica estimula a producao de alguns aminoacidos (componentesdas proteinas) que melhoram a acao protetora do sistema imunologico.Pulmoes:Melhora a capacidade pulmonar. Aumenta a capacidade de consumo de oxigenio.Como funciona:A atividade fisica aumenta a rede de pequenos vasos que irrigam os alveolospulmonares (estruturas de troca de gases), melhorando o aproveitamento deoxigenio pelo pulmao. Desse modo, a respiracao fica mais eficiente.Coracao:Melhora o funcionamento do coracao (para um mesmo esforco, o trabalho cardiacopassa a ser menor). Aumenta a resistencia aos esforcos fisicos e ao estresseReduz doencas cardiacas (angina, infarto, arritmias, insuficiencia etc.).Aumenta a sobrevida ate mesmo nas pessoas que ja tiveram um infarto.Como funciona:Estimula uma melhor vascularizacao (aumento da irrigacao de sangue para oproprio coracao), o que garante melhor funcionamento do orgao. Reduz fatores derisco para arterias coronarias - como pressao arterial e colesterol.Barriga:Facilitaa perda de peso ou a manutencao do peso desejado Combate a obesidade.Como funciona: Reduz a gordura e aumenta a massa muscular. O musculo e um tecido muito ativo,que ajuda no maior consumo de calorias ao longo do dia.Pancreas:Facilitao controle do diabetes.> Como funciona:Diminui a resistencia a acao da insulina ( hormonio que facilita a entrada deglicose nas celulas), favorecendo um melhor controle dos niveis de acucar nosangue.Pernas:Diminuiedemas, varizes e o risco de trombose.Como funciona:Aumenta a pressao dos musculos sobre as veias das pernas. Funciona como umaespecie de bomba, que ajuda o sangue a vencer a forca da gravidade e voltarmais facilmente para o coracao.Vasos Sanguineos: Reduz obstrucoes nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como aterosclerose(placas de gordura), " derrames cerebrais" e infartos.Como funciona:Reduz as taxas de colesterol total e eleva o HDL (colesterol "bom"),que protege contra a formacao de placas de gordura nas arterias. Combate ahipertensao, reduzindo os niveis de pressao arterial.Musculos:Fortalece a massa muscular. Aumenta a flexibilidade.Como funciona:A atividade estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compoem osdiversos musculos do corpo.Ossos:Reduzos riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhiceComo funciona:Estimulaa proliferacao dos chamados osteoblastos (celulas que contribuem para ocrescimento do tecido osseo). Quer Entrar no Verao Preparada Naturalmente?Os sucos naturais de frutas combinados com vegetais sao poderosos aliados a sua saude, o que reflete na sua beleza e bem-estar. Ana Luiza Baldan, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutricao e Bem Estar, ensina nada mais nada menos do que 10 receitas fantasticas e muito saudaveis. Os beneficios mudam de acordo com os ingredientes. Mas o modo de preparo e sempre o mesmo: basta misturar todos os ingredientes e bater no liquidificador. E, se necessario, adoce. Mas so se necessario, combinado? Pique total Essa receita e composta por acai, laranja e banana. O acai e uma excelente fonte de energia, de minerais como calcio e fosforo essenciais para a contracao muscular adequada e ferro envolvido na producao de celulas vermelhas do sangue e no transporte do oxigenio