sua auto-estima.DICAS PARA CONTEMPLAR O BELO Todas as pessoas devem sentir-se bonitas. Nao seja escravo do padrao debeleza da midia. Diga diariamente: eu sou bonito(a)! Pois o feio e o belo saorelativos. Beleza esta nos olhos de quem contempla... Contemplar o belo e colocar combustivel na felicidade. Cuide de plantas,escreva poesias. Role no tapete com as criancas. Valorize as coisas que saoaparentemente insignificantes. Escreva cartas para os amigos. Descubra os filhos.Explore o mundo dos seus pais. Fique dez minutos por dia em silenciocontemplativo. Falar da felicidade sem contemplar o belo e cair no vazio. 2a LEI: SONO REPARADOROs inimigos que nao perdoamos dormirao em nossa cama e perturbarao nossosono... O sono reparador e o sono que renova a energia fisica e psiquica. E o sonoprofundo, relaxado, agradavel. E o sono que alimenta a tranquilidade e estimula ainteligencia. Uma vida feliz comeca com um sono feliz. Quem tem um sono reparador pode melhorar em ate 50% seu rendimentointelectual: criatividade, sutileza, assimilacao de informacoes, atencao> Muitosacidentes e decisoes erradas ocorrem pela falta desse sono. Faca as pazes comsua cama. Se voce desprezar seu sono, estara destruindo o reator da vida.CONSUMINDO ENERGIA CEREBRAL ALEM DOS LIMITES Certo dia uma pessoa comentou num elevador que vivia querendo dormirdurante o dia e nao entendia o motivo. Pedi licenca e perguntei se ela tinhainsonia. Ela disse que nao. Indaguei se ela conseguia aquietar a sua mente. Ela comentou que seus pensamentos borbulhavam na sua cabeca. Ai esta a causa, eudisse. A mente agitada rouba energia do cerebro. Mesmo dormindo, as pessoasnao descansam. Se voce tiver um trabalho intelectual excessivo, seu sono naoconseguira repor a energia gasta.O SONO E A SAUDE Voce pode brigar com o mundo, mas nunca com seu sono. Sem o sonoreparador, o corpo e a emocao ficam drasticamente debilitados. E impossivel sersaudavel sem dormir bem. As doencas psiquicas sao frequentementedesencadeadas ou intensificadas quando a insonia golpeia a mente. Dependendo da qualidade do seu sono, voce sera uma pessoa agradavel,toleravel ou insuportavel. Se voce anda explosivo ou impulsivo, reflita como vocedorme. As pessoas insones irritam-se ate com a sua sombra. UM ALERTA PARA OS ADULTOS: A INSONIA BLOQUEIA A INTELIGENCIA A insonia destroi a serenidade. Ela gera crises ansiosas que bloqueiam amemoria e leva o ser humano a reagir sem pensar, reagir por instinto, como umanimal. As maiores violencias humanas foram cometidas nos primeiros trintasegundos das crises de ansiedade. Os nossos maiores erros tambem ocorreramnesse periodo. Bastam poucos segundos para ferirmos seriamente as pessoas.Sabe qual e a melhor resposta que voce deve dar quando estiver tenso? Osilencio. UM ALERTA PARA OS JOVENS: A INTERNET DESTRUINDO O SONOMilhoes de jovens estao destruindo os melhores anos de suas vidas porserem viciados na Internet. Eles estao dormindo insuficientemente. Alguns jovensestao desenvolvendo transtornos psiquicos e tentando suicidio. Muitos entram de madrugada na Internet porque e mais barata a ligacaotelefonica. Mas no futuro eles pagarao caro a conta. Poderao ser inseguros,irritados, mal-humorados, sem metas, sem garra. Naveguem, mas nao afundem.Nao durmam menos que oito horas. NAO LEVE SEUS INIMIGOS PARA CAMA Pense nisso! Nem todo sono e reparador. Levar os problemas