Praticando a Arte do Jin Shin Jyutsu: Auto-AjudaA auto-ajuda e a origem e a essencia do Jin Shin Jyutsu. Atraves da auto-ajuda, Jiro Murai harmonizou-se iniciando o redescobrimento da Arte. Mary Burmeister, apos anos de estudos e dedicacao, condensou a essencia dos ensinamentos da Arte em tres livros de Auto-Ajuda. Nos cursos de Auto-Ajuda de Jin Shin Jyutsu, atraves destes tres livros, voce compreende a fisio-filosofia e como aplicar o Jin Shin Jyutsu em si mesmo atraves de sequencias simples de toques. Assim, sempre que necessario voce pode harmonizar a circulacao da energia do seu corpo, obtendo relaxamento, mais vitalidade e maior percepcao de si mesmo. Desta forma voce ira perceber que pode ser ativa e conscientemente responsavel pela sua vida e pelo seu bem estar.Apresentamos alguns exercicios basicos de Jin Shin Jyutsu. Para pratica-los voce pode estar de pe, sentado ou deitado, isto e, da forma que for mais confortavel e/ou conveniente no momento.Esta sequencia ajuda a "recarregar a bateria" e pode ser feita de manha antes de sair da cama para voce se preparar para o dia e/ou a noite ao deitar para voce relaxar das tensoes do dia.Alem disso, esta sequencia tambem ajuda a memoria, facilita a respiracao e a digestao, ajuda a coluna e a circulacao das pernas e pes.Alguns Exercicios para Auto-Ajuda com Jin Shin Jyutsu1 - EXERCICIO RESPIRATORIO QUE DEVOLVE O EQUILIBRIO AO TODO INTEGRADO:Comece contanto as expiracoes. ( Um, expire e inspire. Dois, expire e inspire. Tres expire e inspire. E assim por diante). Conte ate completar trinta e seis respiracoes. Se por acaso perder a contagem. Comece novamente. Respire naturalmente. Com o tempo, sua respiracao se tornara automaticamente mais profunda e ritmica.2 SEGURE COM UMA DAS MAOS OS DEDOS DA OUTRA MAO Onde nossas Maos Vao Atuar como Verdadeiro Cabo para Recarregar Nossa Bateria (Conexao), sendo:DEDOSORGAOSTRABALHANDO EMOCOESPolegarEstomago e BacoPreocupacaoIndicadorRim e BexigaMedoMedioFigado e Vesicula BiliarRaivaAnularPulmoes e Intestino GrossoTristezaMinimoCoracao e Intestino DelgadoPretensao3 FLUXO DE ENERGIA Coloque a palma ou os dedos da mao direita no topo da cabeca durante todo o exercicio, no final voce a deslocara para a base da coluna. Apenas toque com a palma ou os dedos da mao esquerda nas areas indicadas por alguns minutos ou ate sentir uma leve pulsacao ritmica:MAO DIREITAMAO ESQUERDAPOTENCIALIDADECabeca CoronarioEntre as SobrancelhasEnergizacao Profunda do Corpo, Intuicao, Memoria, Estresse MentalCabeca CoronarioPonta do NarizRevitaliza funcoes reprodutoras, Energizacao Superficial do CorpoCabeca CoronarioCentro do Esterno (Coracao)Contato Crianca Interior, Atuando nos Pulmoes, Cintura Pelvica e QuadrisCabeca CoronarioBase Esterno (Plexo Solar)Revitaliza Energia da Fonte da Vida Trazendo a Alegria de ViverCabeca CoronarioSuperior do Osso PubisRevitaliza todo o Aparelho Osseo (Principalmente a Coluna)Coccix BasicoSuperior do Osso PubisVitalidade e Rejuvenescimento Circulacao pernas e dos pesCompilado por Maria de Fatima Estimado Corga Psicologa - CRP 13521/06, Terapeuta do Instituto LuzFONTE:http://www.institutoluz.com.br/artigos/item/133-toque-de-cura-pelo-jin-shin-jyutsu A abordagem ayurvedica objetiva, em primeiro lugar, preservar e promover a saude das pessoas atraves da adocao de uma rotina diaria, respeitando a constituicao individual de cada um. Esta rotina implica na incorporacao de novos habitos, de maneira consciente, em diversos ambitos de nossa vida, como a alimentacao (sobretudo vegetariana), a qualidade do sono, e a