Atualmente, estima-se que entre 28 e 40% das criancas e adolescentes no Brasil encontrem-se dislipidemicas. Mas afinal, o que isso significa?Dislipidemias, tambem chamadas de hiperlipidemias, referem-se ao aumento dos lipidios (gordura) no sangue, principalmente do colesterol e dos triglicerideos. Quando os niveis de colesterol total encontram-se acima de 170mg/dl e de triglicerideos acima de 130mg/dl, e hora de procurar orientacao de um profissional, medico ou nutricionista.A obesidade e o ganho de peso sao os principais fatores de risco para o desenvolvimento das dislipidemias. Portanto, a alimentacao, assim como a pratica de atividades fisicas regulares, podem ser decisivas na prevencao desse quadro. Ingerir alimentos ricos em fibras, como frutas e verduras, cereais e graos integrais, assim como alimentos reduzidos em gordura (light ou diet), podem contribuir positivamente para o controle dos niveis de gordura no sangue. Evitar frituras em geral, manteiga, leite condensado, cremes, queijos amarelos, molhos, salsicha, linguica, salame, bacon, produtos de confeitaria, maionese e molhos, ja e um bom comeco. Prefira consumir margarina, oleos vegetais, leite desnatado, peixes, frango (sem pele), gelatinas, suco de frutas, queijos magros (brancos) e alimentos sempre cozidos, assados ou grelhados. Quando a dislipidemia esta associada a fatores geneticos, pode ser mais dificil controlar os niveis de gordura no sangue. Deve-se entao procurar ajuda de um medico, para decidir sobre a necessidade ou nao do uso de drogas hipolipemiantes. Nesses casos, a dieta deve ser um pouco mais restrita, e a pratica de exercicios torna-se indispensavel.E importante fazer o controle periodico destes exames (coleterol total, triglicerideos. LDL e HDL) para iniciar o tratamento logo que se torne necessario. Assim, evitamos o desenvolvimento de doencas como aterosclerose e outras doencas cardiovasculares na vida adulta.Adotar habitos de vida saudavel (DIETA SAUDAVEL + ATIVIDADE FISICA REGULAR) e a melhor estrategia para prevenir o aparecimento desta e de outras doencas. Sugestao de Leitura: http://www.pediatriasaopaulo.usp.br/upload/html/1238/body/06.htm Quem nunca ouviu falar das dietas da sopa, da lua, do tipo sanguineo, dos pontos, da proteina, da racao humana? Pois bem, essas sao as famosas dietas da moda.Geralmente sao utilizadas por pessoas em um momento de desespero, que precisam entrar naquele vestidinho, para ir numa festa no mes que vem ou quando o verao esta chegando e precisa estar com o corpo perfeito para usar as roupas de banho que comprou ou ate mesmo quem simplesmente esta com excesso de peso ou obesidade. E qual o objetivo delas? Perder peso de forma rapida, e claro!Cada tipo dessas dietas citadas a cima possui suas proprias caracteristicas. Em algumas, so sao permitidos liquidos (sucos, sopas, caldos), em outras, cada alimento tem sua pontuacao para voce somar e consumir somente uma quantidade determinada de pontos por dia. Tem ate aquela que diz que, se o seu tipo sanguineo for o O, voce so pode comer proteina animal, se for A, deve ter uma dieta completamente vegetariana, e se for B, pode ser variada, porem deve-se evitar lentilha, amendoim, sementes de gergelim, trigo-sarraceno. A maioria delas possui quantidade de calorias totais muito baixas, em torno de 200 a 800kcal por dia. Para voces terem nocao do quao pouco e isso,