Esforco muscular e dores no corpoTodo mundo sabe que as atividades fisicas sao importantes para evitar o sedentarismo, e algumas pessoas na busca do corpo perfeito costumam exagerar nos exercicios e ai sentem aquela dor insuportavel dias depois, veja agora a origem dessa dor: Processo inflamatorio: o atrito provocado entre as fibras musculares durante uma atividade fisica gera uma resposta do organismo: as substancias vasodilatadoras. Essas substancias agem nas terminacoes nervosas, dilatando-as e causando a dor. A dor pode ser ainda mais grave se um musculo se romper, esse e um fato comum nas academias, principalmente naquelas sem orientacao de profissionais da area. Os aparelhos utilizados para adquirir um corpo torneado por musculos, requerem um esforco maior do atleta que procura erguer a maxima carga possivel. Quando os musculos sao submetidos a esforco exagerado eles sofrem estiramento, nesse momento as proteinas que compoem as fibras musculares se rompem causando uma forte dor no local da lesao. Para evitar esses problemas, alem de nao exagerar no exercicio, e importante se alimentar bem, e por isso que se recomenda o consumo de aminoacidos, mas o que exatamente eles fazem? Eles regeneram as proteinas miosina e actina que foram rompidas durante a lesao, ocorre entao um reforco e crescimento muscular. A banana e um exemplo de alimento que evita as dores fisicas de atletas, o consumo de leite e derivados, entre outros alimentos, auxilia na reposicao de gordura e carboidratos para posterior consumo pelas fibras musculares. E lembre-se: o cuidado com a alimentacao pode ajudar a evitar as rupturas nos musculos. Por Liria AlvesDisponivel em: http://www.brasilescola.com/saude/esforco-muscular-dores-no-corpo.htmAcesso: 2804-09 10h21min Rir faz bem para a saude O habito de rir ultrapassa os limites da alegria, auxilia pessoas que apresentam quadros depressivos e sindrome do panico. Segundo pesquisadores, a risada expande as arterias e o estresse mental as contrai. Liberacao do ar, contracao do diafragma e estimulo das cordas vocais sao resultados sentidos em todo o corpo, depois de uma boa risada. Varios estimulos sao percebidos ao rir, e estes percorrem por todo o cerebro, essencialmente a parte do comportamento que esta ligada a regiao frontal do mesmo, estimulando assim as areas motoras da face e de outras partes do corpo. A melhoria do equilibrio da neurotransmissao e favorecida atraves da liberacao de endorfinas. A risada pode elevar o astral, a auto-estima e o amor proprio das pessoas. A pessoa bem humorada encontra respostas criativas, quando o lado direito do cerebro e estimulado, ele consequentemente desperta a intuicao, o sentimento, a percepcao e a sensacao.Patricia LopesDisponivel em: http://www.brasilescola.com/saude/rir-faz-bem-para-saude.htmAcesso em: 29-04-09 10h20min Aula da disciplina de Tecnicas de Informatica e Comunicacao, no dia 04 05 2009 Neste dia aprendemos sobre os mapas conceituais: Que sao representacoes graficas semelhantes a diagramas, que indicam relacoes entre conceitos ligados por palavras. Representam uma estrutura que vai desde os conceitos mais abrangentes ate os mais restritos e especificos. Sao utilizados para auxiliar organizacao dos valores dos conteudos de ensino, de forma a oferecer estimulos adequados ao aluno. Foi bastante interessante, porque aprendemos fazendo. O nosso primeiro mapa conceitual foi sobre nossa propria vida,