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preciso aceitar a responsabilidade por nossos erros, senao nos tornamos vitimas. Fazemos isso pedindo desculpas e consertando a situacao. Mas nao e so: e preciso uma mudanca interna. E nao sao apenas as outras pessoas que precisam nos perdoar. Tambem precisamos nos desculpar; do contrario, muita culpa vai atrapalhar nosso desenvolvimento pessoal.3 Estou vivendo a vida que eu queria?Voce tem tres meses de vida. Pense em tudo que gostaria de fazer - ou de nao fazer. E um bom exercicio. Dizem que so nos arrependemos das coisas que nao fizemos. Ter feito uma coisa da qual voce nao se orgulha nao e o mesmo que se arrepender. Alem disso, nao tem sentido se arrepender das coisas que aconteceram, porque nao podemos desfaze-las. No entanto, isso nao quer dizer que nao se deve pedir desculpas e consertar a situacao.4 Integridade pessoalDizemos mais "sim" do que "nao" a coisas que nao queremos fazer, que nem sequer nos farao sentir bem, so porque queremos que outros gostem de nos e nao se decepcionem. Mas e inevitavel passar pela vida sem decepcionar os outros. Nao podemos concordar com tudo mundo sobre tudo. E preciso se posicionar se quisermos alcancar uma boa autoestima. Integridade pessoal e ser verdadeiro consigo mesmo.5 Acredite em voceVoce pode criar afirmacoes e repeti-las tres vezes por dia. Repita ate que voce acredite nela. Quando for bem-sucedido e acreditar que e verdade, sera hora de passar para outra. Crie suas proprias rotinas para a afirmacao: de manha, na hora do almoco e a noite. Algumas pessoas escrevem suas afirmacoes num livro, outros gravam ou repetem silenciosamente. Crie a sua: "Tenho confianca em mim mesmo", "Eu recebo bem as mudancas", "Ninguem e melhor do que eu em ser eu"...6 AgradecerDar valor ao que eu tenho, em vez de olhar para o que os outros tem. Muitas vezes nos concentramos no que nos falta, no que ainda nao realizamos. E por isso que precisamos nos concentrar em agradecer diariamente. Conseguimos nos fortalecer sendo gratos e construir algo em cima disso. Isso nao significa que nao e preciso correr atras de mais desenvolvimento, felicidade, amor etc., mas se nao dermos valor ao que temos, nunca ficaremos satisfeitos com o que conseguirmos.7 EficienciaE ter em mente alguns preceitos e segui-los. Organizar hoje o que vai fazer amanha e no futuro. Sentir orgulho de um trabalho bem-feito. Sentir-se muito eficiente. Usar cada segundo da melhor maneira possivel e do jeito mais benefico para voce. Sempre ser produtivo. E obter os melhores resultados em tempo minimo.A terapeuta sueca Mia Tornblom ja esteve no fundo do poco. Viciada em drogas durante a juventude, ela enfrentou a depressao e trabalhou muito para transformar sua vida, estudar psicologia e construir a autoestima. Atualmente e mentora de atletas, empresarios, artistas e dependentes quimicos na Europa. Para compartilhar os metodos que desenvolveu e utilizou durante os ultimos anos, ela lancou o livro Autoestima Ja, que chega ao Brasil pela Editora BestSeller.Texto Retirado do site Uol.
no patio para entregar ervas medicinais ao Rei, por acaso, foi tocado primeiramente pela princesa. O Homem tentou convencer o rei que, devido a sua idade avancada, nao era capaz de casar-se com a princesa. O rei se recusou a ouvir o Homem Santo, e deu 90 dias para tornar-se pronto para o casamento. Entao ele ficou perplexo e nao sabia o que fazer. No caminho para casa ele consultou um grande Yogue, que estava ciente de sua posicao delicada, e ofereceu-lhe um tratamento para rejuvenescer o seu corpo, a fim de resolver o dilema. Por 90 dias o Homem Santo, ficou recluso em uma cabana, protegido de todas as condicoes climaticas e as influencias externas, comeu uma dieta especial, executou tecnicas de respiracao, tomou banhos com ervas e com oleos sagrados. No fim desse tempo seu cabelo tinha transformado de cinzento para o preto, um jogo novo de dentes tinha crescido em sua boca, e sua pele e corpo eram jovens e fortes. Casou com a princesa. Tiveram muitas criancas e naturalmente viveram felizes para sempre. Este era o comeco do tratamento de Kaya Kalpa.Mas seria humanamente possivel isto acontecer?Um novo jogo de dentes crescer?Os cabelos voltarem a ficar pretos e o corpo rejuvenescer?Lendo esta historia eu me lembrei da Aguia. Ela chega a viver ate 70 anos. Mas, para chegar a essa idade, ela tem de tomar uma seria e dificil decisao por volta dos 40 anos. Nessa idade, ela esta com as unhas compridas e flexiveis, nao conseguindo mais cacar suas presas para se alimentar, seu bico alongado e pontiagudo ja esta curvo, suas asas estao apontando contra o peito, envelhecidas e pesadas em funcao da grossura das penas, voar ja esta se tornando tarefa dificil. Entao, a Aguia so tem duas alternativas: morrer ou enfrentar um dolorido processo de renovacao que ira durar 150 dias. Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e recolher-se em um ninho proximo a um paredao, onde ela nao necessite voar. Apos encontrar esse lugar, a aguia comeca a bater com o bico contra a rocha ate conseguir arranca-lo. Apos arranca-lo, espera nascer um novo bico, com o qual vai depois arrancar suas unhas. Quando as novas unhas comecam a nascer, ela passa a arrancar as velhas penas. E somente depois de cinco meses ela sai para seu famoso voo de renovacao. E podera viver, entao, por mais 30 anos.Pareceu-me muito familiar com o processo do Kaya Kalpa citado na historia, a Aguia so nao utilizou ervas com oleos sagrados, mas a reclusao e, o processo de transformacao foi praticamente o mesmo. Sera que realmente nao possuimos este processo de regeneracao? Bem, realmente e muito dificil pensar em um novo jogo de dentes nascendo. Pesquisei durante um ano o processo de Kaya Kalpa, este foi o meu tema do TCC de Ayurveda, Rejuvenescimento. Li varios relatos de pessoas que se submeteram ao tratamento. Um desses relatos e o do irmao de um paciente, vamos chama-lo pelas iniciais - PVN. Os cabelos, unhas e dentes de PVN nao cairam. Seu
irmao perguntou a razao ao Vaidya (medico Ayurveda) que estava supervisionando o tratamento e ele respondeu, so o que precisa mudar, que e ruim, vai cair e o que nao necessita de queda nao vai cair. Boa resposta, nao? Em minha pesquisa nenhum dos casos relatados recentemente precisou mudar ou precisou cair, o que me levou a mais uma vez questionar se Kaya Kalpa seria um mito ou uma lenda.O mito da imortalidade existe ha muito tempo e em varias tradicoes, como a crista com Jesus Cristo, o taoismo com os Oito Imortais. Na regiao do Himalaia, o mito da imortalidade e o de Babaji ( tambem conhecido como Cristo-Yogue, um extraordinario Guru, um mestre espiritual e avatar) e esta vinculado ao Kaya Kalpa. Em 1946, Paramahansa Yogananda, um dos maiores yogues da India moderna, revelou em seu livro Autobiografia de um Yogue, a existencia de um yogue imortal, Mahavatar Babaji. Yogananda relatou como Babaji tem vivido por seculos no Himalaia (entre o Nepal e a India) guiando muitos professores espirituais a distancia, geralmente sem que eles mesmos soubessem. Babaji foi um grande siddha, destes que superaram as limitacoes humanas, e que trabalham silenciosamente, nos bastidores da evolucao espiritual de toda a humanidade. Paramahansa Yogananda diz que Babaji conseguiu a imortalidade e mantem-se eternamente jovem atraves de um antigo e secreto processo de rejuvenescimento ayurvedico chamado Kaya Kalpa. Mas Kaya Kalpa seria realmente um mito, uma lenda? No livro Como Viver Cem Anosde Swami Sivananda, ele cita que os Rishis tinham em suas florestas, laboratorios de investigacao, para descobrir metodos de prolongar a vida. Eles descobriram que os seres vivos que respiravam lentamente, com menor numero de repeticoes por minuto, viviam mais tempo, e que a suspensao da respiracao levava a hibernacao e prolongamento da vida. Eles receitaram Pranayama, Asanas como Sirshasana e Sarvangasana, oracoes, algumas ervas e Kaya Kalpa, para prolongar a vida. No texto A Importancia da Respiracao de Glauco Tavares, professor de Yoga, ele menciona este estudo: Os Yogues, isolados na floresta, comecaram a perceber as diferencas entre os animais e o seu tipo de respiracao. Notaram, por exemplo, que animais com ritmo lento de respiracoes como o elefante (o coracao de um elefante bate 25x por minuto) ou cobras tem vida longa, ja os animais com ritmo acelerado como o rato (o coracao de um rato bate 1.000x por minuto) e o coelho tem vida curta. Logo, alguns cientistas fizeram um estudo envolvendo um rato e um elefante. O rato morreu com um determinado numero de respiracoes e, apos alguns anos, o elefante tambem morreu dando o mesmo numero de respiracoes do rato. Assim, alguns indianos afirmam que a vida deveria ser medida em numero de respiracoes e nao em anos.Entao o processo principal de prolongar a vida no Kaya Kalpa seria Tecnicas de Respiracao? Sera que existe algo por tras de tudo isso alem de Pranayama? A historia da Kaya Kalpa remete as culturas antigas de sabios yogues chamada Siddha e Natha, conhecidos pela sua juventude, vida longa e super forcas naturais. Esta modalidade de cura unica
utiliza um raro e precioso nectar de plantas chamado Somarasa o elixir da imortalidade que visa repor a qualidade do fluido vital no corpo (O Soma vedico era uma bebida ancestral que promovia a imortalidade aqueles que a tomavam. Seu feitio era realizado atraves da planta medicinal Asclepias acida ou Sarcostoma viminales colhida nas montanhas do Vale do Indo. Os iniciados no Soma sentiam seus corpos se fortalecerem, seus coracoes se encherem de coragem, suas mentes se encherem de lucidez e da certeza da sua imortalidade).Mas como o Kaya Kalpa funciona na pratica? Quando o paciente digere o Somarasa, ele sofre um surto de vomito. Isto continua por aproximadamente sete dias e todas as impurezas que foram acumuladas ao longo dos anos sao expelidas do corpo. Esta eliminacao ocorre na forma de vermes, de sangue, de muco, de fezes soltas etc. Desta forma todo o corpo e cuidadosamente limpo.No final de sete dias, o paciente perde peso e se torna completamente murcho e seco. A pele parece rachada e os dentes trincados, unhas e cabelos comecam a cair. No oitavo dia, o paciente e banhado em leite e coberto coma pasta de Sandal. A partir de entao, os musculos simetricos, duros, e fortes, tao claro como diamantes, comecam a aparecer. Isto acontece em torno do 17/ 18 dias. As unhas comecam a crescer brilhantes e fortes e assim os cabelos. Uma nova pele, agora macia, assumira o tom suave. (Acredita-se que, a partir do decimo primeiro dia da administracao de Amalaka Rasayana, os cabelos, unhas e dentes comecam a cair e novos aparecerao. Mas nao ha conhecimento de que isso aconteca em todos os casos, como ja mencionado).Este processo acontece no Kaya Kalpa Kutipraveshika - E uma terapia em que a pessoa vive em uma cabana (Kuti significa cabana Praveshika significa vivendo em) especialmente preparada para um longo periodo, 90 dias. Entao, em um dia auspicioso, em uma hora auspiciosa,marcados por combinacoes e por calculos astrologicos favoraveis, a pessoa que deseja submeter-se ao tratamento, apos ter adorado aqueles que devem ser adorados, pode entao, entrar na cabana.A pessoa e tratada somente apos a limpeza completa do organismo, com purgativos e com uma dieta com restricoes apropriadas. O leite do Soma e extraido da planta, nesta fase, com um instrumento de ouro e seu sumo e coletado em um copo dourado. O sumo extraido e entao entregue ao paciente.Ele tem que seguir rigorosamente uma dieta (consiste principalmente de leite de vaca, que e fervido e dado somente em horas especificas), utilizar as ervas Rasayanas (ervas do rejuvenescimento que contem o amalaki ou o amla (Emblica officinalis, um dos tres frutos classico da Ayurveda), triphala (O Triphala e um lendario desintoxicante intestinal ayurvedico. O Triphala e uma mistura em proporcoes especificas de tres frutos amargos: Harada (Terminalia chebula), Amla (Emblica officinalis) e Behada (Terminalia belerica), cujas propriedades adstringentes tonificam suavemente o colon e regulam o transito intestinal). O paciente deve ficar no interior da cabana, durante o tratamento, deve exercer os Yamas - Ahimsa (nao-violencia), Satya (verdade), Asteya (nao cobica), Brahmacarya (conter excessos), Aparigraha
documentado) que usa a mesma base dos tratamentos tradicionais da Ayurveda Classica: desintoxicacao (Panchakarma), terapias do rejuvenescimento (Rasayana - que utiliza ervas como o Soma, o Nila, o Padma, o Hareetaki e o Amala, para tonificar o corpo, dar forca e virilidade), juntamente com Asanas e Pranayamas, mas com um objetivo diferente, mais especifico: estendendo o periodo de vida, resistindo ao processo de envelhecimento, mantendo a juventude e a saude fisica, adiando a morte ate obter o avanco espiritual, para permitir a realizacao do objetivo do Moksha - libertacao espiritual - nesta vida.
Yoga pela Paz 2010Seja a mudanca que voce quer ver no mundo Mahatma Gandhi O Yoga pela Paz e um evento anual, sem fins lucrativos, que acontece simultaneamente em Sao Paulo e outras cidades do Brasil.O objetivo do evento e promover o equilibrio e a paz de cada individuo, por meio da pratica coletiva de Yoga e meditacao e, assim, contribuir para a criacao de uma atmosfera pacifica em toda a cidade.A quinta edicao do Yoga Pela Paz acontecera em 13, 14 e 15 de agosto, com o tradicional evento de encerramento no parque do Ibirapuera.A ultima edicao reuniu 30 mil pessoas. Este ano, vamos nos superar e somar ainda mais energias pelo bem comum. Participe.15 de agosto (domingo)IbirapueraAcesso Av. Republica do LibanoProgramacao* 9h30 as 10h30 Apresentacao Musical Jai Uttal* 10h30 as 10h45 Abertura Marcia De Luca e Fran Abreu* 10h45 as 11h30 Aula de Yoga com Nubia Teixeira* 11h30 as 11h45 Apresentacao Swami Chidananda* 11h45 as 12h10 Meditacao Coletiva* 12h10 as 13h10 Apresentacao Krishna Das* 13h10 as 13h40 Apresentacao Jai Uttal e Krishna DasPara saber mais sobre outros eventos e outras cidades entre no site Yoga pela Paz. Conheca a nova palavra da ciencia sobre essa pratica milenar. Estudos mapeiam seus efeitos no cerebro e revelam seu poder contra as dores e os transtornos emocionais.por Diogo SponchiatoSe ainda havia algum ocidental desconfiado que, a exemplo de Sao Tome, precisava ver para crer o resultado de uma porcao de agulhas finissimas sobre o corpo, ele provavelmente deixara suas suspeitas de lado ao saber o que andam desvendando neurocientistas ao redor do globo. Na Inglaterra, uma equipe da Universidade de York acaba de exibir, por meio de imagens de ressonancia magnetica, que uma espetada em um ponto da mao reduz a atividade de areas do cerebro que regem a percepcao da dor. Enquanto isso, nos Estados Unidos, um experimento com camundongos da Universidade de Rochester endossa o efeito analgesico da tecnica oriental ao provar que ela estimula a liberacao de uma molecula, a adenosina, responsavel por aliviar o desconforto. Sao provas, vistas a olho nu ou sob a lente do microscopio, que permitem a ciencia deste canto do mundo reconhecer o que os sabios chineses ja apregoavam sobre o metodo que ganha milhoes de pacientes no Brasil e no resto do Ocidente.A acupuntura trabalha com estimulos em determinadas regioes do corpo que exercem um reflexo sobre outras, explica a medica acupunturista Angela Tabosa, chefe do Laboratorio de Pesquisa Experimental em Acupuntura da Universidade Federal de Sao Paulo. Essas respostas sao, por sua vez, intermediadas pelo sistema nervoso, completa. E que as agulhas inseridas disparam impulsos que viajam pela rede nervosa ate provocarem reacoes no cerebro. Esse mecanismo e imediato e, por interferir na massa cinzenta, surte efeitos mais duradouros. A tecnica tem uma acao sobre a musculatura, ajudando-a a relaxar, e incita, na medula, a producao de substancias que inibem a passagem dos impulsos dolorosos, conta Dirceu de Lavor Sales, presidente do Colegio Medico Brasileiro de Acupuntura. No cerebro, ela induz a liberacao de neurotransmissores com funcao analgesica e outros por tras da
necessidade de agulhasEletroacupunturaAs agulhas sao conectadas a um aparelho que emite correntes eletricas. A ideia e que os estimulos mais intensos possam acelerar a resposta a terapia. A tecnica e recomendada no tratamento de dores agudas.Raio laserO aparelho e direcionado aos pontos onde seriam inseridas as agulhas. Os terapeutas costumam recorrer a esse metodo em criancas e no caso de pessoas que tem pavor das espetadas.MoxabustaoO estimulo e feito por meio do calor, obtido com a queima de uma planta, a artemisia. Pequenos bastoes acesos sao aproximados das regioes que tradicionalmente receberiam as picadas.Por sistemasSao as versoes que priorizam partes do corpo para conseguir respostas sobre todo o organismo. Entre as mais famosas, estao a auriculopuntura, que usa pontos na orelha, e a craniopuntura, que se vale do couro cabeludo.Uma tecnica, varios usosNo dentistaA acupuntura pode ser requisitada antes ou depois do tratamento dentario, diminuindo o nervosismo ou possiveis dores mais tarde. E coadjuvante no controle de problemas de oclusao.No esporteAs agulhas sao convocadas para minorar dores musculares, ajudar na recuperacao das lesoes e aperfeicoar o desempenho do atleta.Na anestesiaComo tem um efeito sobre a medula, a acupuntura corta, temporariamente, a transmissao dos estimulos dolorosos. Por enquanto, e mais empregada em procedimentos de pequeno porte.Reportagem da Revista Saude de Julho 2010.Se voce ficou interessado neste tipo de tratamento, procure um porfissional ou entao participe do Ambulatorio de Acupuntura da Humaniversidade.Ambulatorio Acupuntura HumaniversidadeCom supervisao da equipe de professores.Informe-se sobre disponibilidade de horarios atraves do telefone: (11) 5056-0388 .Somente as sextas-feiras, atendimento com hora marcada.Manha: 08h00 as 12h00Noite: 18h00 as 22h00Valor simbolico: R$ 20,00.
Eu quero voce por inteiro, so pra mim. Eu to com saudadesdaquela troca de carinhos que aparecem bem depois dos nossos olhares derepreensao uma pra outra com aquele ar de que nao gostou. Eu sempre lembro comoera esta enrolada contigo nos mesmos lencois, voce dormindo em cima do meu corpo, com o braco sob o meu, encaixandonossas maos ate pregarmos os olhos. Ha se eu pudesse te dar aquele beijo, masaquele beijo, porque eu sei que voce me pertence, e quando os nossos olhos sefintam o amor grita aos quatro cantos que existe, a alegria que toma conta daalma quando to contigo e os sorrisos que invade o ambiente que a genteconvivia. Meu peito explodia de felicidade por esta junto do seu, algo dentrode mim caia a temperatura e tudo gelava quando eu escutava teu nome. Era engracadaa forma que voce me deixava sem graca, com as suas gracas. Gostoso mesmo eramas lembrancas, ironico falar assim as lembrancas se tudo isso agora e umarecordacao. Mas o que eu estou querendo falar era quando passavamos horasplantas com o celular no ouvido conversando e relembrando como tudo aconteceu,nesse momento eu me vejo so, relembrando tudo que passamos, as vezes com umaslagrimas nos olhos e uma aperto no peito, outras com um sorriso de orelha aorelha. Lembrar de nos nesse momento e algo indescritivel, fica na minha memoriaquando passamos uma noite acordadas e eu tinha que trabalhar e voce passou umahora no carro me esperando dormir, e tomando conta de mim, pra quando euacordar te ouvir dizer Eu sou louca por voce ; Lembrar dos nossos videos,brincadeiras, caras e caretas, dos beijos, carinhos , abracos, lagrimas esorrisos. Sao tantas historias, um livro, onde foi transcrito o verdadesignificado do amor. Onde nao existiu mentiras ou sentimentos falsos, tudo foide verdade, ate mesmo os toques apareceram nos momentos certos, tudo teve a suaepoca e respeitou o momento. Olhos frente a outros olhos, pele com pele,salivas trocadas e reciprocidade de afeto, laco formado por sentimento construidosa dois, contendo objetivos para um, ser feliz. Agora doi, saber que tudo issopode ser deixado pra tras, esquecido. Ve como voce me tratava antes e me tratahoje, que aquele nosso nome carinhoso foi trocado pelo simples nome doregistro, que nao existe mais nossas explicacoes, o pior de tudo e como ficaforjado quando ambas tentam mostrar um sentimento de amizade uma para com aoutra, entre tantas promessas e intimidade, isso nao cabe entre a gente. Alias,muita coisa nao cabe entre a gente, inclusive a distancia. Porque as vezes perdemos a vontade de tudo, e sem razao aparente as coisas ficam sem sentido algum, sera mesmo que vale a pena desistir de certas coisa, abrir mao de tantas coisas por um motivo tosco ou desconhecido ? Ou apenas falta de vondate e motivacao ? e como fica os planos que voce fez, sera mesmo que o que esta fazendo e certo e que mais tarde nao vai se arrepender ? Talvez se pensassemos nas outras hipoteses, mudariamos de opniao facilmente, Na maioria das vezes nao procuramos ver o outro lado das coisas, e de
tanto viver o momento esquecemos do futuro, as vezes voce deixa de ir a uma festa que vai ocorrer em tres dias, porque hoje voce brigou com o namorado(a), ou entao porque discultiu com alguem da familia, ou ate mesmo porque se magoou com um amigo ou aquele antigo amor te desapontou, coisas assim acontecem e nao e por isso que devemos nos deixar abater, Mas se comecarmos a ver o futuro, quem sabe aquela festa que vai acontecer a tres dias, nao e o que voce preciza para esfriar os animos e esquecer o que aconteceu (?) Entao, vamos dar um espaco para o futuro entrar mais no presente, vamos rir de situacoes toscas, vamos chorar de emocao, vamos tentar fazer tudo que temos direito de fazer, as melhores coisas da vida, estao nos momentos mais simples.- Albuquerque, Ingrid.'' Mesmo nao tendo razao para sorrir, nao quer dizer que isso seja um motivo para voce chorar '' (Ingrid Albuquerque).