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E eu quero voce pra mim, aqui do meu lado.Com todas as nossas diferencas, aceitando seus defeitos e me orgulhando das suas qualidades. Te dando meu carinho e recebendo reciprocidades.Eu quero so voce, simples assim. Entao vem, vem pra mim! u_u Ontem dia 05/10/2011, perdemos um dos maiores mentores do mundo.Steve Jobs, apesar de nao estar mais entre "nos" deixou uma compania desenvolvida,milionaria, familia, colegas de trabalhos, fas e uma empresa bem estruturada.Diga-se de passagem que ele cumpriu desde o inicio sua missao aqui."O verdadeiro Jobs nunca vai morrer." I know the world's a broken bone,but melt your headaches call it home.Not all the beauties of this worldexpress my "wish you well."- Iara Cunha Uma dose de amnesia e duas de desapego por favor.- Vai uma de amor tambem?!- Nao, nao. Deixa pra outro dia. E essa sou eu, na minha rotina, de pensar em voce, de ver seu perfil 49827349240241097342109849174 vezes no dia, de imaginar como seria te ter aqui, de pedir em pensamento que voce tambem esteja pensando em mim, de pens...ar que e possivel toda humanidade ler isso..menos voce, de nao entender o porque que eu estou assim e depois puff, lembrar que talvez somente eu esteja vivendo isso, pensando nisso..lembrando de voce e mais que isso..te dando importancia, aquela que talvez voce nem deveria ou merecia ter. E, isso tudo e um vicio.. VOCE. O meeeeeeeeeu TRI *-* As vezes , nao quero te dizer nada.Eu quero te abracar e sentir que voce esta ali,eu confiei no teu pra sempre e voce fez esse desmoronar, nao era tudo tao aberto ? porque isso agora? porque acabar assim ? porque ter um final? se nao e um final, nao acabe comigo desse modo,volta a ser feliz comigo como antes,deixa eu ser feliz em apenas te olhar, em te ver sorrir. Eu quero teu abraco, eu quero voce aqui.Mas nao,nao vou insistir em te prender aqui, a tua ida e certa,voce se decidiu, mas deixo motivos pra voce voltar,o meu carinho,minha dedicacao e o principal ...o meu amor... que sempre foi seu ! Eu diria que necessariamente de oxigenio. Ha quem precise de outras coisas..como bens materiais ou qualquer outra pessoa. Ja ouvi me dizerem essa frase "nao traz felicidade, mas afasta a tristeza." pois e, existem pessoas que preferem se enganar, se esconder atras de mascaras, de sorrisos falsos, de ideologias que nao trazem nada, que nao acrescenta nada. Oxigenio, agua e alimento..decidi por isso na minha cabeca! E "ca" entre nos, precisa de mais alguma coisa para se manter vivo? Vamos refletir... Sempre existiram outras festas, outras pessoas, outras lagrimas e outras superacoes, certo? Entao tudo a nao ser as 3 coisas acima que sao realmente necessarias, pode ser substituidas. Pessoas vem e vao a todo momento, objetos perdem valor ou se quebram. Dizem que amizade e essencial, eu concordo, porem deixo bem claro que as amizades verdadeiras sao essencias, uma coisa que nao se encontra em cada esquina que se passa, em cada rede social que acessa, em cada pessoa que conheca em qualquer que seja o
lugar. Ela e praticamente extinta. Mas vamos "parabenizar" as verdadeiras, que por mais que seja poucas, ela ainda existe.Sao importantes sim, os verdadeiros sempre encontrarao uma forma de te dar as maos, de te socorrer de qualquer que seja o teu "aperto", fazerr quase que o impossivel pra te livrar de uma queda, mas que se mesmo assim nao conseguir impedir..estarao ali pra te ajudar a levantar. Sempre sao eles que darao conselhos, enxugarao suas lagrimas, desenharao sorrisos em teu rosto quando mais precisar, irao te ouvir mesmo que voce esteja em silencio. De qualquer que seja a forma, te desejarao o bem, te mostrarao o caminho certo..mas se voce seguir o errado, ainda nao irao te deixar so. Arrumarao piadinhas enfames para te fazer rir, enfim, amigos de verdade nao dao desculpas nem medem esforcos, simplesmente estao ali..sempre pra te ajudar em qualquer que seja sua dor, sua precisao.Mas e os "falsos amigos", eu costumo pensar que eles nao existem, porque se e falso..nao e amigo. O problema e que muitas vezes eles estao mascarados, nao os vemos logo de cara, nao percebemos que ele estao presente..mas ele sempre estao. Mas isso nao me desanima, e espero que nao desanime voce que esta lendo meu texto tambem, sabe porque? A vida SEMPRE se encarrega de derrubar as mascaras e de mostrar quem sao os verdadeiros, as vezes demora um pouco. Mas tudo que tem sacrificio, nos deixa um aprendizado, o proximo ator ou atriz tera que se esforcar mais pra te "enganar".Enfim, de uns tempos pra ca..coisa de um ano. Eu aprendi uma licao valiosa, "valorize seus amigos, enquantos os tem." hoje moro MUITO longe de pessoas que sao muito importantes pra mim, cada uma de um modo diferente, mas tem. Nao vou citar nomes, pois posso esquecer de algum, ai ja viu ne? risos. Olha eu estou percebendo que isso nao e um texto, exatamente. E como se eu estivesse conversando com o meu blog, que brisa minha! Mas enfim, nao so porque estou longe dos meus amigos digo pra voce que esta lendo isso, valorizar os teus. E que as vezes, deixamos de lado pessoas que tanto nos ajudou, que tanto se preocupou conosco, por causa de coleguismo passageiro ou ate mesmo namoradinhos enfames. Saiba se por acaso seu namorado for o "amor da sua vida" ele vai te aceitar assim como voce e, vai aceitar suas amizades e seus conceitos, nao vai querer ficar te privando ou mudando toda sua vida, transformando-a em um tedio. Se um dia essa pessoa te fizer chorar, ou simplesmente te abandonar mesmo (isso acontece com frequencia), adivinha quem vai estar pronto pra te consolar? Seus amigos. Claro que se voce cultivar suas amizades, caso contrario ficara so, voce e suas magoas. Quero que saiba que eu amo todos os meus amigos, cujo quem sao sabe que sao pra eles.E que voces sao importantes e sempre serao independente da distancia, valeu por tudo, e pra quem ler e nao for meu "amigo" fica ai uma dica! Beijos e bom dia.
Hoje vim aqui, pra falar da minha florzinha, da minha bebezinha, da minha best, da minha tudo.Ny, minha consideracao por voce e imeensa, e espero que voce nao tenha um pingo de duvidas sobre. Se voce soubesse o quao grande e meu amor por voce minha pequena *-*, nossa vou ate cantar..Eu tenho tanto p/ te falar mas com palavras nao sei dizer como e GRANDE o meu amor por voce (8)Ao comentar em "cantar", sempre que ouco vaaaaaaaaaaaaarias musicas eu lembro de voce, es taopresente em mim, mais que qualquer outra pessoa. Depois do meu twitter (@sweet_brubs) voce e apessoa que mais tem informacoes de onde vou, com quem, quando voltei e o que estou fazendo a todo momento. Eu tenho o mais deslumbrante prazer em ter voce perto de mim, e gracas a Deus eu tive e tenho chance de te conhecer, de ser alguem especial na sua vida (acho que sou ne, rs).Muitas vezes nos brigamos por coisas futeis, mas veja pelo lado bom, ruim seria se eu me silenciasse diantede todas as suas opinioes, atitudes, sentimentos, falas, pensamentos, enfim pontos de vistas.Se eu te questiono, se eu chamo sua atencao ou se eu tenho ciume de voce, e porque eu te amo! ownn qEu nao preciso mas colocarei em pauta que voce tem o melhor abraco do mundo, e que quando eu comecei a escrever esse texto (ou livro) pra voce eu estava chorando e imaginando o quanto voce me fara falta.Eu nao quero e espero nao me afastar de voce, pois acredito que tudo que e verdadeiro pode esperar, o nosso e o tempo de Deus, e tambem que em meio a qualquer luta, o que e forte e puro prevalece. Assimquero que seja nosso amor, nossa amizade, nosso carinho, nosso abraco, nossa consideracao, nossa ligacao, nossa diversidade, tudo que gira em torno de voce Ianny e de mim Bruna.Me desculpe por todas as vezes que eu te desapontei, minha florzinha. Eu quero de hoje em diante se eu nao consegui demonstrar ate agora, que daqui pra frente seja mais forte ainda, e que eu consiga te apoiar e superar suas expectativas. Que eu te quero bem, feliz.. e inquestionavel. Eu torco por voce, mesmo que de longe, so tenho a te agradecer por tudo. Decidi postar os meus dizeres a voce aqui no meu blog, pra que todo meu sentimento seja lembrado assim que voce queira, mesmo se um dia eu nao estiver mais aqui. Vou postar uma imagem sua e espero que o minha frase escrita sob ela esteja clara minha exigencia sobre voce. Que seja doce! minhanydeliciaminhanydelicia<3 MINHA ETERNA GAROOOOOOTINHA <3minhanydeliciaminhanydelicia O objetivo deste trabalho foi verificar, de modo amplo, o comportamento de variaveis importantes para a saude preventiva e o desempenho atletico, em jogadores de futebol profissional. Alem disso, o estudo tece comentarios, atraves de longa revisao bibliografica, sobre os resultados de nossos atletas e os observados na literatura especializada, nessa modalidade esportiva. Os futebolistas foram submetidos a uma bateria de testes clinicos, laboratoriais e de aptidao cardio-respiratoria, metabolica e muscular, pre-participacao ao
Campeonato Brasileiro de Futebol de 1996, que constou das seguintes variaveis: consumo de oxigenio, limiar anaerobio ventilatorio, eletrocardiografia em repouso e no exercicio, potencia muscular ( wingate), flexibilidade, hemograma, reacoes sorologicas para doenca de Chagas, protoparasitologico, glicose, ureia, creatinina, colesterol total e fracoes, hormonios, eletrolitos, minerais, composicao corporal, avaliacao fisioterapica, odontologica e nutricional. Os resultados obtidos indicaram que o emprego de uma avaliacao multifatorial, em atletas de alto rendimento, e um procedimento importante para verificar se o nivel de aptidao fisica esta adequado e/ou detectar possiveis deficiencias, que possam interferir no desempenho atletico dos futebolistas, durante os treinamentos e jogos.leia mais nesse link:http://www.actafisiatrica.org.br/detalhe_artigo.asp?id=381#
(por Siri) = [(4,95/D) 4,5] x 100Onde D = densidade corporal.Timothy G. Lohman, PhD, professor emerito do Departamento de Fisiologia e Ciencias Nutricionais da Universidade do Arizona (USA).Posteriormente, em 1986, Timothy G. Lohman propoe novas constantes para serem aplicadas por faixa etaria e sexo, conforme segue:Homens / Idade (anos) : formula (constantes)07-08 : (538/D) 49709-10 : (530/D) 48911-12 : (523/D) 48113-14 : (507/D) 46415-16 : (503/D) 45917-19 : (498/D) 45320-50 : (495/D) 450Mulheres / Idade (anos) : formula (constantes)07-08 : (543/D) 50309-10 : (535/D) 49511-12 : (525/D) 48413-14 : (512/D) 46915-16 : (507/D) 46417-19 : (505/D) 46220-50 : (503/D) 459Observe que as constantes originais propostas por Siri, permanecem na tabela Lohnan para homens entre 20 e 50 anos.CONCLUSAOPodemos concluir diante das variaveis que compoem uma avaliacao antropometrica que um dos maiores desafios e a escolha adequada do protocolo de predicao corporal a ser utilizado.Alem de, naturalmente, do conjunto de conhecimentos tecnicos e habilidades necessarias para se obter resultados precisos e de qualidade.CONHECAM MAIS SOBRE AVALIACAO ANTROPOMETRICA AQUI: https://go.hotmart.com/H4887563K
Como Calcular o IMC(Indice de Massa Corporea)?O calculo do IMC e feito dividindo o peso (emquilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.PESO em KG DIVIDE pela ALTURA AO QUARADOEX:E simples calcular o seu IMC.Por exemplo, se o seu peso e 80kg e a sua altura e1,80m, a formula para calcular o IMC ficara:IMC = 80 1,802IMC = 80 3,24IMC = 24,69De acordo com a tabela de IMC, esta no seu pesoideal.EX: se voce pesa 70kge mede 1,50m, o calculo do IMC sera:IMC = 70 1,502IMC = 70 2,25IMC = 31,11De acordo com a tabela de IMC, esta com obesidadede nivel 1. Tabela de IMCVoce pode utilizar a tabela abaixo para consultar o seu Indicede Massa Corporal. Resultado Situacao Abaixo de 17 Muito abaixo do peso Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso Entre 18,5 e 24,99 Peso normal Entre 25 e 29,99 Acima do peso Entre 30 e 34,99 Obesidade I Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa) Acima de 40 Obesidade III (morbida) Sintomas da costela cervicalDr. Arthur FrazaoClinico geralOs sintomas da costela cervical, que e uma sindrome rara que provoca o crescimento de uma costela em uma das vertebras do pescoco, podem incluir:Caroco no pescoco;Dor no ombro e pescoco;Formigamento nos bracos, maos ou dedos;Maos e dedos roxos, especialmente durante dias frios;Inchaco de um braco;Estes sintomas sao raros e surgem quando a costela se desenvolveu completamente, comprimindo um vaso sanguineo ou nervo e, por isso, podem variar de intensidade e duracao de acordo com cada caso.Costela cervical bilateralDedos roxosEmbora a costela cervical esteja presente desde a nascenca, a maior parte dos pacientes so descobre entre os 20 e os 40 anos, especialmente quando a costela e formada apenas por um amontoado de fibras, que nao sao visiveis no raio X.Assim, quando existem problemas de circulacao nos bracos, dor no pescoco ou formigamento constante dos bracos e dos dedos, mas nao estao presentes as causas comuns, como hernia cervical ou sindrome do desfiladeiro toracico, pode-se suspeitar de sindrome da costela cervical.Como tratar a costela cervicalO tratamento para costela cervical deve ser orientado por um ortopedista e apenas e recomendado quando o paciente apresenta sintomas, sendo iniciado com consultas de fisioterapia para fazer exercicios de alongamento do pescoco com o objetivo de melhorar a postura e aliviar a compressao dos vasos e nervos.Porem, quando a fisioterapia nao e capaz de aliviar os sintomas, o medico pode receitar a ingestao de analgesicos e anti-inflamatorios, como Naproxeno ou Diclofenaco, para aliviar a dor e a inflamacao do local.Nos casos mais graves, em que a fisioterapia e os medicamentos nao sao capazes de tratar os sintomas da costela cervical, os pacientes podem optar pela cirurgia de remocao da costela. Podemos citar varias diferencas entre os esportes individuais e coletivos. Por existir diferencas nao significa que um seja melhor que o outro e sim pros e contras em cada tipo.E imensa a quantidade de elementos que caracteriza cada esporte coletivo: movimentos tecnicos (ofensivo e defensivo), deslocamentos com e sem bola, influencia dos arbitros, da torcida, da familia, dos companheiros, aspectos taticos, fisicos, na verdade, sao infinitas. Cada
deve ser trabalhado com mais intensidade os movimentos tecnicos. Apos os 10 anos, esse crescimento neural ja estabiliza e o entendimento das informacoes ja ficam mais dificeis.Acompanhando a linha verde, crescimento esqueletico, a crianca cresce muito dos 0 aos 2 anos. Apos isso, vai existir outro crescimento aos 10 anos.Nessa fase e muito importante aproveitar o tempo com movimentos, entendimento do jogo e trabalho psicologico.Todo o trabalho fisico direto, trabalhar a partir dos 14 anos, em que a crianca desenvolve sua musculatura.Por que trabalho fisico direto? Porque o principal objetivo e a condicao fisica. Antes dos 14 anos, o trabalho de condicao fisica eu considero como aprendizagem.Este grafico esta de acordo com a idade corporal, que e diferente da idade cronologica, por isso e muito importante descobrir para dar inicio ao trabalho.5o Passo: Escolher a melhor maneira de aplicar a metodologia. Qual e a melhor maneira? Estudar o grupo com que esta trabalhando, a sociedade, o clube, a filosofia, os recursos, etc.Acredito que a formacao de atletas para o alto rendimento e uma funcao muito importante e pouco reconhecida. Muitos clubes, de muitos esportes e profissionais que trabalham no meio, esperam que surjam craques como Ronaldinho, Robinho, Michael Jordan, Oscar Schimidt e outros. Mas poucos sabem que um time nao e formado so de jogadores estrelas.*Coordenador e tecnico profissional de polo aquatico (Espanha); Master em Treinamento de alto rendimento em esportes coletivos Universidad de Barcelonahttp://universidadedofutebol.com.br/formacao-do-atleta-de-alto-rendimento-nos-esportes-coletivos/
corresponde aos valores decimais, desta forma, o valor obtido na soma devera ser enquadrado na tabela correspondente ao sexo localizando-se o valor inteiro da soma na primeira coluna e o valor decimal na primeira linha, na interseccao destes valores encontraremos a porcentagem do peso corporal como gordura.Exemplificando a utilizacao dessas tabelas no calculo da quantidade de gordura corporal e da massa corporal magra, consideremos um individuo do sexo masculino com as seguintes medidas: Peso Corporal = 75,1 kgEspessura da dobra cutanea triciptal = 18,2 mmEspessura da dobra cutanea supra-iliaca = 17,6 mmEspessura da dobra cutanea abdominal = 22,8 mmCom a soma das espessuras das dobras cutaneas obteremos 58,6 mm, e na interseccao do 58 como parte inteira com o 0,6 como parte decimal encontraremos na tabela 20,17% de gordura corporal.Para a determinacao da quantidade de gordura corporal em termos absolutos e da massa corporal magra, basta utilizar as formulas do exemplo que segue: % gordGordabs = Peso Corporal ( --------------- ) 100 20,17Gordabs = 75,1 Kg ( --------------- ) 100Gordabs = 15,14 KgMassa Magra = Peso Corporal - Gord absMassa Magra = 75,1 - 15,14Massa Magra = 59,96 KgConsiderando como valores de porcentagem ideal teorica de gordura corporal 15% para homens e 25% para mulheres, podemos, atraves dos valores obtidos nos calculos anteriores, determinar o peso ideal teorico e possiveis excesso ou deficit de peso corporal.Homens Massa MagraPeso Ideal = --------------------------- teorico 0,85Mulheres Massa MagraPeso Ideal = --------------------------- teorico 0,75Excesso ou deficit de peso corporalPeso Corporalex/def = Peso Corporalreal - Peso IdealteoricoUtilizando os valores dos nosso exemplo temos: 59,96Peso Ideal = --------------- teorico 0,85Peso Ideal = 70,54 Kg teoricoPeso Corporal = 75,1 - 70,54 excessoPeso Corporal = 4,56 Kg excessoA realizacao de todos esses calculos necessita da medida do peso corporal, que e uma medida de execucao bastante simples, mas que merece alguns cuidados que garantam sua precisao.O avaliado deve estar com a menor quantidade possivel de roupa, postando-se sobre a plataforma da balanca em posicao ortostatica, preferencialmente de costas para a escala, com o olhar num ponto a sua frente.
com aveia, batata-doce roxa ou abobora com frango desfiado, milho com atum, suco de acai batido com proteina de facil digestibilidade e absorcao (proteina hidrolisada de whey ou vegetal ou colageno hidrolisado), macarrao japones ou massa sem gluten com sardinha (que contem coenzima Q10, auxiliando na oxidacao de gordura pos-exercicio), suco de uva organico com colageno hidrolisado, smoothies batidos com proteina hidrolisada de frutas vermelhas ou de acai (que contem polifenois, antioxidante que reduz a inflamacao gerada pela semana continua de treinos).SUPLEMENTACAO Suplementos: suplementos como creatina, bcaa, complexo B, beta-alanina e coenzima Q10 podem ser utilizados, mas a individualizacao da necessidade de cada nutriente e composto ativo e sempre necessaria.
Eu te desafio, a se mecher..e ai vc topa o desafioo??A salvacao esta ai mesmo na sua frente...eu te desafio a se mecher... Olhem que look perfeito pra ir numa festa entre amigos::::::::::::::::::E logico que para uma menina crista esse vestido esta muito curto mas...voce pode procurar um maior!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Para nao deixar vcs desprevenidas a proxima postagem vai ser de como se maquiar perfeitamente para combinar com esse conjunto!!!!!!!!!!!Entao esperem e fiquem sempre atentas as novidades... Como vcs ja devem saber o dia de ontem foi d+ e como a Laiz prometeu ai vai a foto de um dos vestidos que eu comprei: Ai vai uma dica de como ficar linda em casa mesmo!Coque fashionVoce vai precisar de Mousse modeladora (1 bola pequena) Spray fixador (em aerossol) Pente fino e escova de dentes largos 4 grampos grandes 2 arquinhos SecadorModo de fazerPasse a mousse na raiz do cabelo ainda molhado. Faca uma escova rapida, secando a raiz para cima. Depois, desfie a parte da frente: pegue mecha por mecha e use um pente fino, como se voce penteasse o cabelo no sentido da ponta para a raiz. Aplique spray fixador. Escove suavemente, mantendo o volume. Penteie as laterais do cabelo bem rente a cabeca, como se fosse fazer um rabo-de-cavalo, e passe spray fixador nessas laterais. Penteie um dos lados ate o meio da parte de tras da cabeca. Prenda essa parte bem no centro, com tres grampos. Penteie o outro lado e enrole o cabelo em si mesmo, cobrindo os primeiros grampos. Use mais um grampo para prender esse rolinho. Coloque uma ou duas tiaras.Toque de mestreDepois de preso, solte alguns fios na parte de tras, para nao ficar com um ar careta e garantir uma pegada descolada ao penteado. - Marco Antonio de Biaggi Oiie geente, como prometido, a postagen sobre o estilo romantico, que sinceridade acho liindo, mas nao e muito la a minha cara...rsrs...Mas mesmoo assim, to aki disposta a fazer essa postagen....Ok!! chega de bla,bla,bla...Como vcs podem ver nas imagens, esse estilo, usa bastente os babados, tons de rosa bebe, e azul bebe, ou entao o verde agua, usa muito essas cores claras e que transmitem tranquilidade, e se usa muito os tecidos soltos com estampas em florais.A Hagar apos ter visto esse look, concerteza blrilhou os olhinhoos..ne Flour??kk...Mas vcs podem ver que o rosa e essencial pra quem procura seguir esse estiloo...Nesse outro akii------------------------podem ver que os shorts, nao ficam de fora...Sapatilhas, tiaras, e sem contar as bolsinhas todas frufrus, ne?!Esse brinquinho tambem, e a pulceiriinha de froo...rsrsliindo, liindo!!!Outra peca qu esta em alta agora em 2010, e tambem sao pecas ecenssiais para esse estilo, e as saias de cintura alta...Com lacos e babados...E para finalizar, o make do estiloo...Gostaram??O proximo estilo vai ser o alternativo, ou colorido que muitos chamam...Que tambem e o estilo da Camilaa....OK?!!Bejoos fiquem com Deus e ate a proxima... Preparadas??Aqui vai, um estilo que e beem a minha cara!!kk'-------------------Xadrez, tachas, brilho, couro e muito preto sao os hits da moda lancada neste inverno. Pra vcs verem, o preto nessa estacao, e o
mais usado...Sem contar nas pecas em couro, que esta no auge...Ah! e meia calcas, tambem, super na moda...Nao e so porque estamos falando de um estilo rocker, que nao podemos colocar umas pecas mais 'claras' digamos assim...Na minha opiniao o preto fica lindo combinado com uma cor neutra, como o Branco...Passa uma imagen, de garota seria, madura, que gosta de uma boa distorcao, feita por guitarras...Outra coisa que chegou chegando nesse inverno foi as tachinhas...Ca entre nos fica bem pesado com essas tachinhas nao e? Eu acho preferivel usa-las a noite...Na minha opiniao, o estilo rocker nao tem nada a ver com o estilo, punk ou emo...Rock e algo mais forte, mais pesado, ja o emo, e algo muioto melancolico...E como ja disse esse estilo, nao precisa necessariamente, ficar focado so no preto, como a foto acima, ele pode ser encrementado com algumas outras cores, ou entao jogar o acessorio, com o colorido...Aposto que fica feraa...Outra coisa que tambem vai bombar no inverno 2010, sao os sapatos coloriidos...muito legias... esse rosa ai, aposto que a Hagar vai ficar babando...kk' Ela ama rosa geente, e penso eu que tambem nao e muito fa desse negocio de muito preto nas roupas nao e Hagar??Mas, para finalizar...Eu nao podia deixar de postar uma maquiagem sensasional para este estiloo.. nao e mesmo??Esse make e o mais usado por ai ne? que e o lapis preto esfumacado..Mas a foto que eu vou postar agora e o make mais usado nesse inverno..olhem ai:Eu ameii, Ah! eu amo tudo que envolve maquiagens pretas!kk'Quer saber eu ameii essa minha postagen, eu amo o estilo rocker, por iso decidii que ele seria o primeiroo!!O proximo??Haha..Sera o estiloo, " Romantico" Onnw ki fofo..Aguardeem!!!