Com o HEMO-RAGE BLACK voce se prepara para descer ao calabouco para enfrentar a guerra contra os pesos! Trata-se um suplemento pre-treino, cuja formula promove energia, forca, otimismo, foco e construcao muscular. Assim, se voce tiver atingido um determinado patamar e esta procurando algo para progredir e aumentar a intensidade do seu treino, desafiamo-lo a se libertar da gaiola com HEMO-RAGE BLACK. Bem-vindo ao subterraneo! Efeito pump; Da forca; Da energia; e Promove o aumento do tamanho dos musculosDestaques do Produto: Construtor da matriz do sangue; Complexo neuropsiquico; Suporte a fervura de oxido nitrico no sangue; Acalora os batimentos cardiacos; Complexo para sinalizacao de forca; Complexo construtor de musculos e de volume celular; e Intensa energia anabolica. O que eu quero abordar nesta serie de artigos sao as varias categorias ou tipos de treinamento com pesos, focando naqueles de maior relevancia para quem busca uma mudanca em seu corpo. Ou seja, eu nao vou falar sobre coisas como Power training ou algo mais especifico sobre performance.Os tres tipos primarios de treinamento com peso sque vamos abordar sao:-Treino metabolicos/deplecao muscular-Treino de hipertrofia-Treino de forca maximaDeve-se notar que enquanto eu vou tratar cada tipo de treinamento de forca separadamente, e melhor pensar neles como zonas sobrepostas. Por exemplo, o inicio do que e tipicamente considerado escala de hipertrofia (em torno de 5 repeticoes) pode ser considerado o final da escala de forca maxima.Mais comum, melhor do que debater a superioridade de um ou de outro, eu prefiro olhar os pros e os contras de cada um relacionados a perda de peso, crescimento muscular, performance, etc. Ou seja, dependendo da meta de cada pessoa, seu tempo de treino, etc, cada tipo de treino pode ter mais ou menos relevancia, importancia ou beneficio (ou prejuizo).Definindo as Categorias de TreinamentoCada um dos tipos de treinamento e usualmente definido pelo que chamamos de variaveis do treino. Existe um numero de diferentes variaveis que treinadores e tecnicos comumente usam para definir o treino, incluindo repeticoes por serie, numero de series, o descanso entre as series e a intensidade, so para exemplificar alguns. Muitos treinadores adicionam tempo (velocidade de execucao, cadencia) e/ou tempo total da serie e varios outros que podem ser adicionados ate o cerebro da pessoa explodir de confusao e complicacoes.Deve-se notar uma erupcao de definicoes sobre a intensidade do treino: uns usam porcentagem da repeticao maxima para definir intensidade, outros usam carga maxima e outros insistem em usar intensidade subjetiva (falha ou nao, algumas forma de percepcao do esforco).Eu devo mencionar que a selecao do exercicio pode caber aqui tambem, pois certos exercicios tendem a servir melhor pra alguns tipos de carga. Por exemplo, 3 series de muitas repeticoes de levantamento terra com pouco descanso e um bom jeito de ficar aleijado; por outro lado, 3 series pesadas de elevacao lateral tendem a nao trabalhar tao bem o musculo. Existem excecoes, mas existem algumas generalidades sobre quais tipos de exercicio sao melhores com certos tipos de treino.E claro que cada tipo de treinamento geralmente tem uma meta explicita que o praticante tenta realizar. Como dito antes, note