folhas, com milho, cenoura, tomates, pepino, castanhas ou que tiver na geladeiraArroz (opcional)Feijao (opcional)Pratos com o que tiver na geladeira: bolinho de arroz, mexido, fritada, arroz de forno, risotinho, torta de liquidificador, salada com tudo dentro, picadinho de legumes, moquecas, enfim, dia de "rapa" nas sobrinhas da geladeira e alimentos prestes a vencer. Frutas da estacaoQuinta- feiraSalada de couve-flor e tomate, com guarnicao de alfaceArroz integral Feijao Omelete de grao-de-bicoFrutas da estacaoSexta- feiraSalada de folhas diversas Arroz de cereais com aboboraBerinjela LigeiraLentilhasSorvete caseiro de frutasSabadoSalada de folhas variadasArroz integral com ervilhasTofu grelhado com molho de pimentao e espinafreBatata laminada com alecrimGelatina de frutas frescasDomingoSalada caprichada com varias folhas, castanhas e molho de mostardaArroz (opcional)Forma de cuscuz e legumes (terrine)Creme de ervilhas Compota de mangaCuidar da Alimentacao faz parte da Organizacao!Tabela de frutas e hortalicasVamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardapio?Tabela de Frutas e Vegetais da EstacaoTACO - Tabela de Composicao de Alimentos da UnicampGuia Alimentar para a Populacao Brasileira (Ministerio da Saude)A Cozi e agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletronico. O acesso e gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa familia; o idioma e o ingles, mas nada complicado para quem ja conhece os textos traduzidos pela Ro e algumas flymigas. O guia para uso esta disponivel nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.Caso prefira o Evernote, confira o video da moderadora Ylka Alves.Nao se afobe, voce nao ficou para tras! Nao e preciso alcancar ja todos os resultados, apenas nos acompanhe!Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!! Tenha uma otima semana e lembre-se deORGULHAR-SE DE SI! A Moderacao Blog da moderadora Ro: http://www. flyrobrasileira.blogspot.com. br/Facebook: https://www. facebook.com/groups/ flyladybrasil/Blog da moderadora Aninha: https://casafly. blogspot.com.br/Canal do You Tube da moderadora Ylka: https://www.youtube.com/ user/coisalinda2013Blog da moderadora Suzi: http:// sabiaquevocevinha.blogspot. com.br/Grupo FlyMigas:https://br. groups.yahoo.com/neo/groups/ flybabiesbrasileir as/info2017-03-26 17:59:25 by M. SanthiagoAVISOO repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorizacao ou creditos de autoria e antietica (chupinhagem), embora aconteca frequentemente na Internet. Elaborar material envolve tempo e esforco intelectual (sim, traduzir e um trabalho!), que sao recursos muito valiosos para que algumas pessoas desrespeitem e repasassem sem indicar a autoria. Nossas traducoes avancam muito alem do tradutor automatico Google e fazemos adaptacoes. Isso faz a nossa diferenca!Nosso trabalho e todo voluntario e gratuito e nao recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetizacao que a web possibilita. Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, face, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussao ou qualquer outra forma de comunicacao virtual. Retribuiremos com nossas visitas e comentarios!Agradecemos pela compreensao e colaboracao!M...