thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e a perda de peso, torna-se fundamental observar a dieta, avaliando o valor calorico dos alimentos e o tempo de caminhada para promover a queima de calorias.Entao comece assim. Sem pressa, mas com perseveranca. Escolha um lugar plano, longe do transitoe da poluicao. Se chover procure locais cobertos, como Shopping Center e cuidado com os apelosdas vitrines. Comece caminhando durante 15 minutos, num ritmo natural e constante sem se preocupar com a distancia. Esse tempo deve ser aumentado 5 minutos a cada dia ate que possa caminhar 60 minutospor dia. Nao pense em acelerar os passos. Pense em se movimentar com seguranca. Alongue-se sempreao final da atividade.Caminhar pede conforto e leveza nos trajes. Tudo que voce precisa e um tenis com um bom amortecimento, a medida que o tempo de treino superar os 20 minutos tem que hidratar.Acerte os ponteiros e a alimentacao. Tanto as refeicoes como a caminhada devem ser realizadas todos os dias sempre nos mesmos horarios para que se transformem em habitos. Sempre que possivel caminhealguns minutos apos as refeicoes.Bons treinos!!!
fique atento as atividades competitivas. Nao e aconselhavel comecar muito cedo. Tudo depende do bom senso e da atividade que for iniciar competitivamente. Nao tente realizar o seu sonho de atleta com o seu filho.E importante dividir o tempo de treino e estudo e nao esquecer; libere as criancas para brincar.Exercicios intensos sao tao prejudiciais quanto para os adultos. O desenvolvimento natural e atropelado, as criancas ficarao esgotadas fisicamente e perdem a vontade de continuar no esporte. E assim que se perdem campeoes em potencial. Fora alguns disturbios no cotidiano dos pequenos como, insonia, irritacao, cansaco e lesoes frequentes.O dia das criancas esta chegando, entao nao tenha medo de dar um par de patins, um skate, uma bola de futebol ou basquete. No entanto, principalmente nao esqueca de interagir com o seu filho. Voce e o heroi ou heroina. Lembre-se de que e a imagem a ser seguida. O que voce influencia proporcionalmente ao que seu filho sera.Ah tah! Mais uma coisa. Seguem as atividades ideais para seu filho.0 a 2 anos: Natacao e atividades ludicas com os pais2 a 7 anos: Exercicios com bola, natacao e esportes recreativos.7 a 10 anos: Ginastica olimpica, ritmica, danca, jogos de quadra, artes marciais, ainda como recreacao.11 a 13 anos: Todos esportes de quadra, ginastica olimpica, atletismo, saltos. Natacao e ginastica olimpica podem ser instrumentos para competicao.14 a 18 anos: Todos os esportes de quadra, artes marciais e atletismo. Podem ser competitivos com foco em velocidade e aperfeicoamento dos gestos especificos de cada modalidade.Bons treinos!!!
sono!Correr melhora o sono diario e, consequentemente, ajuda a pessoa a ter um dia mais produtivo.4. Combate as doencas cardiovasculares.A corrida e grande aliada no combate as patologias do coracao, principalmente por se tratar de umaatividade aerobica, que para obter energia primaria utiliza o oxigenio. Dessa maneira, o sangue flui melhore faz com que o sistema circulatorio funcione totalmente, combatendo assim as doencas cardiovascularese gerando um bem-estar fisico. Mas nao se esqueca! Respeite sempre seu corpo e nao va alem do queele pode suportar.5. Combate a osteoporoseNao sao so as alteracoes hormonais que podem causar a oesteoporose. O sedentarismo, o tabagismoe tambem o alcoolismo sao fatores preponderantes para o surgimento da doenca. Por isso, adicionar acorrida no seu dia a dia e adquirir um estilo de vida mais saudavel ajuda na sua prevencao.6. Tenha orgulho de voce!A corrida estimula o praticante a conhecer mais seu corpo, ter mais persistencia e paciencia e osresultados refletem de maneira positiva em diversas areas do dia. Alem disso, a atividade fisica proporcionaauto-superacao e eleva muito a auto-estima. A sensacao de cruzar uma linha de chegada, receber umamedalha independente de sua classificacao, pode ser bom para sua auto-estima e ainda te dara muito orgulho.7. Melhora a imunidade, aumentando a resistencia fisica.Voce deve conhecer atletas que treinam debaixo de chuva e no inverno, com as mais baixas temperaturas,e raramente ficam doentes. Isso porque a corrida melhora o sistema imunologico, pois cria uma barreira contraos micro-organismos causadores de doencas. Mas e claro que, para isso, a pratica deve ser num volumeadequado e sem exageros, para nao gerar efeito contrario.8. Uma boa acao.A corrida pode estimular o senso de cooperacao e coletividade. Mesmo sendo um esporte individual, acorrida aumenta tambem o espirito coletivo, estimulando a ajuda entre as pessoas ao seu redor.9. Para esquecer dos problemasA corrida pode servir como uma otima terapia. Isso porque, exercitar-se gera para o corpo a famosaendorfina - neuro-hormonio liberado pelo organismo apos a atividade fisica -, que resulta em bem-estar altissimo,aumentando a disposicao e ate aliviando algumas dores.10. Novas experienciasCorrer ira te dar oportunidades de conhecer pessoas e lugares novos, tanto durante os treinos como nas provas.O esporte pode te proporcionar novos amigos e companheiros de corrida, alem de mostrar um outro lado de certoslocais, como aquela rua em que voce correu pela primeira vez e que jamais sera esquecida.A EQUIPE X e diferenteVoce faz a diferenca na EQUIPE X.
www.equipexonline.com.brVOCE TEM FOME DE QUE?Bebida e agua, comida e pasto. Voce tem sede do que? Voce tem fome de que?A musica dos Titas continua atemporal, anos 80. Existem muitas outras, mas aovoltar no tempo entregaria a idade de muitos.Agora muito mais que antes e necessario cuidar-se.Para se ter qualidade de vida, existencia digna, os habitantes do planeta nao buscam apenasalimento e agua, moradia e vestuario, energia. A lista e bem maior, saude, cultura, conforto, entretenimento, viagens, tecnologia...as necessidades do mundo moderno deixam qualquer um de cabelos em pe.Entao que tal obter a satisfacao com cada item comecando com a sua saude?Afinal sem ela, como degustar a vida e seus prazeres?E isso e muito simples, a proposta e divertir-se fazendo o bem, para si e para a sociedade.Com acoes de facil alcance: reciclar o lixo, dirigir de forma economica, praticar esportes ouuma atividade fisica, reduzir o consumo de agua e neste caso nao falamos em hidratacao.Proteger-se com atitudes saudaveis e em consequencia a protecao do planeta.Quem se cuida, cuida do outro. Que se ama, ama o outro.Dedicar um pouco do seu tempo para a pratica da atividade fisica, apenas tres vezes por semana,por no minimo 30 minutos, alem de proporcionar mais saude e bem estar, com reducao dorisco para com as mais variadas doencas, vai proporcionar amizades, momentos inesqueciveis,ver o mundo de forma diferente, se conhecer e sobre tudo esta agindo de forma sustentavelao se proteger.Comecemos reduzindo o pessimo habito de usar escadas rolantes e elevadores.Em casa, separar o lixo em secos e molhados. Isso vai ajudar em muitos aqueles que vaoseparar estes produtos. Uma acao simples que vai repercutir na vida de outros tantos.Ser um bom exemplo e muito facil.Tenha outro tipo de fome. Fome de viver. Bons treinos!! Domingo, 29 de Janeiro de 2012 4o Domingo do Tempo Comum O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. PROCLAMACAO do Evangelho de Jesus Cristo, + segundo Marcos. Gloria a vos, Senhor. 21Na cidade de Cafarnaum, num dia de sabado, Jesus entrou na sinagoga e comecou a ensinar. 22Todos ficavam admirados com o seu ensinamento, pois ensinava como quem tem autoridade, nao como os mestres da Lei.23Estava entao na sinagoga um homem possuido por um espirito mau. Ele gritou: 24Que queres de nos, Jesus Nazareno? Vieste para nos destruir? Eu sei quem tu es: tu es o Santo de Deus. 25Jesus o intimou: Cala-te e sai dele!26Entao o espirito mau sacudiu o homem com violencia, deu um grande grito e saiu.27E todos ficaram muito espantados e perguntavam uns aos outros: O que e isto? Um ensinamento novo dado com autoridade: Ele manda ate nos espiritos maus, e eles obedecem!28E a fama de Jesus logo se espalhou por toda a parte, em toda a regiao da Galileia. - Palavra da Salvacao. - Gloria a vos, Senhor. Reflexao: O Senhor Jesus, durante Seu ministerio terreno, orou por muitas pessoas perturbadas por espiritos imundos. Muitas vezes, expulsou demonios de pessoas religiosas, frequentadoras das reunioes nas sinagogas, como aquela mulher que havia dezoito anos sofria de paralisia. O espirito de enfermidade foi repreendido e a
mulher tornou a andar de forma correta (cf. Lc 13,10-17).No texto deste 4o Domingo do Tempo Comum, encontramos a narrativa da expulsao de um espirito impuro na sinagoga. E o inicio de uma serie de conflitos de Jesus com o rigido sistema religioso judaico e com sua ideologia de superioridade. O conflito final se dara no confronto com as autoridades maximas no Templo de Jerusalem.Na narrativa, ha quatro mencoes ao ensino de Jesus. Com Seu ensinamento novo, Cristo causa admiracao por Sua pratica libertadora da doutrina legalista, elitista e excludente dos escribas, a qual se apossa dos fieis como um espirito impuro. Jesus, que a todos ensina por meio de Sua pratica, toca os coracoes com Seu amor misericordioso e acolhedor, expulsando deles aquele espirito impuro e libertando-os. E a mudanca que vem pela Palavra libertadora e que orienta para uma nova pratica nas comunidades.A libertacao e uma necessidade da Igreja, pois todos os que buscam Deus estao a procura de um socorro, seja a cura de uma doenca ou enfermidade, seja o livramento de um vicio, de uma perturbacao, medo, depressao, angustia, ou de qualquer outro mal. Ao entrar em uma igreja, o necessitado precisa encontrar o alivio que veio buscar, ter um verdadeiro encontro com Deus.A beleza do lugar, a liturgia ou qualquer dos atributos da Igreja devem ser coisas a ser contempladas apos a libertacao. So os verdadeiramente libertos podem louvar ao Senhor de todo o coracao. Nao se pode dizer: Sirvo a um Deus vivo que liberta e viver perturbado, tendo visoes de vultos e a doenca como uma constante na vida. E bom lembrar tambem que todo aquele que busca a bencao de Deus deve crer que Ele existe (cf. Hebreus 11,6), pois tudo e possivel ao que cre (cf. Mc 9,23); porem, a Igreja deve crer e aceitar a promessa do Senhor e buscar vive-la.A expulsao de demonios nao e tao somente um ministerio como alguns afirmam que seja, trata-se, na verdade, do primeiro passo na obra de libertacao, esta incluido no ide e pregai (cf. Mc 16,1). E uma ordem e nao um pedido ou um ato facultativo a alguns que creem. E uma ordem taxativa. Ordem esta que e cumprida por todos aqueles que estao qualificados no criterio cre em mim. Temos observado inumeras pessoas que viviam doentes, tristes, depressivas, oprimidas, serem libertas apos a oracao da fe.Os espiritos malignos convulsionam, caem por terra, sao dominados e finalmente expulsos em nome do Senhor Jesus Cristo. O poder de Deus esta onde ha pessoas que creem, os demonios se manifestam diante do poder do nome de Jesus. Muitas vezes, mesmo antes da chamada oracao forte feita com fe e em nome de Jesus, a libertacao e necessaria porque e certo que os males provem de espiritos malignos, portanto, expulsos os demonios, o homem pode caminhar para grandes e poderosas bencaos de Deus, o nosso Pai.Padre Bantu MendoncaJorge Fernandes Seru Juniore Fratre, Servus Dei, Ecclesiae, Et Servus Tuus...
No seculo XII, uma familia francesa teve a graca de ter como filho o pequeno Pedro Nolasco que, desde jovem, ja dava sinais de sensibilidade com o sofrimento alheio. Foi crescendo, formando-se, entrou em seus estudos humanisticos e, ao termino deles, numa vida de oracao, penitencia e caridade ativa, Sao Pedro Nolasco sempre buscou viver aquilo que esta na Palavra de Deus.Desde pequeno, um homem centrado no essencial, na pessoa de Nosso Senhor Jesus Cristo; um homem devoto da Santissima Virgem. No periodo de Sao Pedro Nolasco, muitos cristaos eram presos, feitos escravos por povos nao-cristaos. Eles nao so viviam uma outra religiao ou religiao nenhuma , como atrapalhavam os cristaos. Sao Pedro Nolasco, tendo terminado os estudos humanisticos e ficando orfao, herdou uma grande heranca. Ao ir para a Espanha, deparou-se com aquele sofrimento moral e tambem fisico de muitos cristaos que foram presos e feitos escravos. Entao, deu toda a sua heranca para o resgate de 300 deles. Mais do que um ato de caridade, ali ja estava nascendo uma nova ordem; um carisma estava surgindo para corresponder aquela necessidade da Igreja e dos cristaos. Mais tarde, fez o voto de castidade, de pobreza e obediencia; foi quando nasceu a ordem dedicada a Santissima Virgem das Merces para resgatar os escravos, ir ao encontro daqueles filhos de Deus que estavam sofrendo incompreensoes e perseguicoes.Em 1256, ele partiu para a gloria sabendo que ele, seus filhos espirituais e sua ordem que foi abencoada pela Igreja e reconhecida pelo rei ja tinham resgatado muitos cristaos da escravidao. Pecamos a intercessao deste santo para que estejamos atentos a vontade de Deus e ao que Ele quer fazer atraves de nos.Sao Pedro Nolasco, rogai por nos! Evangelho (Marcos 3,20-21)Sabado, 21 de Janeiro de 2012 Santa Ines O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Marcos. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, 20Jesus voltou para casa com os discipulos. E de novo se reuniu tanta gente que eles nem sequer podiam comer. 21Quando souberam disso, os parentes de Jesus sairam para agarra-lo, porque diziam que estava fora de si. - Palavra da Salvacao. - Gloria a vos, Senhor. Reflexao: Reflexao - Mc 3, 20-21 A familia humana pode fazer com que toda pratica de uma pessoa seja vista apenas com olhos humanos, e o resultado disso e a interpretacao incorreta dos fatos que devem ser analisados a luz da fe. Os parentes de Jesus nao foram capazes de ver o dedo de Deus agindo, e, por isso, achavam que Jesus estava fora de si. Mas o povo foi capaz de ver o que realmente estava acontecendo, pois os coracoes de todos estavam abertos ao momento presente e a acao do proprio Deus, procurando ver a vida e os ensinamentos de Jesus a luz da fe. Por isso, o povo se reunia em numero cada vez maior em torno de Jesus, de modo que ele e seus discipulos nem sequer podiam comer. Jorge FernandesSeu irmao menor, servo de Deus, da Igreja e vosso servo... As ultimas acoes
da agenda que visa agredir a Igreja a partir das falsas acusacoes sistematicas tiveram, ontem, enfim, uma resposta a altura. Ela veio do Cardeal Tarcisio Bertone que afirmou o obvio ululante: a esmagadora maioria dos casos envolvendo o abuso sexual de criancas e adolescente por membros do clero se deu entre padre e meninos, portanto, com ligacao intima com o homossexualismo e nao com o celibato. Mas parece que alguns esqueceram de entender conclusoes obvias:1. Que a pedofilia e uma perversao, ate os criticos mais virulentos o reconhecem. Mas por que a sodomia nao? O ponto crucial para a legitimacao moral e a legitimacao social? O fato de que seja socialmente aceitavel a relacao homossexual exclui per se o debate? Se assim for, Deus nos livre, se chegarmos a uma sociedade que assimila a pedofilia como comportamento sexual aceitavel ocorrera por si so uma metabasis eis allo genos (uma mudanca de genero) em relacao ao seu valor moral? O mesmo para a demais parafilias (necrofilia, zoofilia etc.)?2. Chega a ser ultrajante a tentativa de relacionar o celibato clerical a pedofilia. O arremedo de argumento apresentado pelos defensores de tal associacao repousa sobre uma inferencia ridiculamente falaciosa de que uma suposta repressao da libido geraria necessariamente um extravasamento desordenado, como a pedofilia. Nada mais patetico.Ja Aristoteles chamava a atencao para que a existencia de razao e certa liberdade eram os sinais distintivos do homem em relacao aos demais entes da natureza. Isso significa que ao homem e possivel, diferentemente dos animais e das plantas, optar ate contrariamente a natureza se sua deliberacao racional o mostrar como mais adequado ou vantajoso. Desse modo, e possivel reprimir o desejo de comer, dormir ou copular em beneficio de outras finalidades mais altas.Dizer entao que a opcao pelo celibato e algo antinatural ja e por si so prova de imbecilidade ou ma-fe. E tao naturalmente possivel quanto a dieta. Do mesmo modo, dizer que optar pela castidade tem como consequencia necessaria a irrupcao do desejo sexual de maneira desordenada e dizer que o jejum e sucedido obrigatoriamente por orgias gastronomicas ou que a abstinencia de determinado alimento ou substancia precede o excesso. Some-se a ignorancia (e a ma-fe) a importancia inegavelmente extremada atribuida a dimensao sexual. Por vezes ela parece ser a ultima instencia de sentido existencial, o que agrada aos espiritual e intelectualmente fracos que gostam de banir a reflexao sobre o assunto sob o nome de repressao. Se ha uma relacao possivel de ser feita e justamente aquela obvia que conecta um habito pervertido (pedofilia) a outro habito igualmente desordenado (homossexualismo).3. Em tudo isso e absolutamente visivel que a meta e denegrir e rebaixar a Igreja mediante um esforco sistematico e obstinado de coercao semantica, cuja finalidade e forcar a associacao entre as palavras Igreja e Pedofilia. E como bem se sabe, a manipulacao da linguagem e sempre sinal de manipulacao intelectual. Note-se que todo cliche que e repetido a exaustao e sinal de que seu significado esta cristalizado de modo que refletir sobre ele nao e mais necessario. Nao e exatamente o que se
pretende: a repeticao nauseante das palavras Igreja e Pedofilia nas mesmas sentencas a ponto de que seus sentidos se fundam de modo que a mencao de uma brote imediatamente a outra?Triste e ver a Santa Se se pronunciar contra o Cardeal que so enunciou a verdade dos fatos. O que nos lembra que a resposta que da o Senhor ante o escarnio e a humilhacao: Replicou-lhe Jesus: Se falei mal, prova-o, mas se falei bem, por que me bates? (Jo 18,23).
Criada a 106a paroquia, Jesus Cristo Bom PastorUm sonho de mais de 10 anos realizado.Na noite desta desta quinta-feira, 19, a capela de Jesus Cristo Bom Pastor, localizada no bairro de Guabiraba, foi elevada a condicao de paroquia. Para participar da primeira Celebracao Eucaristica e a nomeacao do primeiro administrador paroquial, os fieis, principais responsaveis pela conquista, lotaram o templo. Esta e a sexta paroquia criada desde a chegada de dom Fernando Saburido, em 2009. Atualmente sao 106 em todo o territorio da arquidioceseA missa comecou com a leitura do decreto de criacao da Paroquia de Jesus Cristo Bom Pastor, diante dos olhos marejados da assembleia. A nova paroquia sera comandada pelo missionario da Sagrada Familia, padre Paulo Roberto. Ele sera responsavel por um rebanho de aproximadamente 17 mil pessoas dividias em quatro comunidades, Nossa Senhora Aparecida, Sao Francisco, Sao Miguel e Nossa Senhora das Dores.Na homilia dom Fernando destacou a importante missao do sacerdote e o desafio de ser um bom pastor. Nos tempos atuais o padre nao pode ficar esperando que os fieis venham ate ele, e preciso que ele va ate as ovelhas e que as conheca pelo nome, afirmou. O religioso disse confiar plenamente no padre Paulo Roberto. O padre Paulo, com a ajuda de voces, certamente fara um belo trabalho pastoral, completou.O primeiro administrador paroquial da Guabiraba, disse estar confiante para enfrentar a nossa missao, e conta com o apoio dos leigos para fortalecer ainda mais a pastoral na comunidade.Da Assessoria de Comunicacao AOR Sao Ricardo3 de AbrilCom alegria contemplamos a vida de santidade do nosso irmao da fe Sao Ricardo, que hoje brilha no Ceu como intercessor de todos os irmaos que peregrinam na Igreja terrestre.Nascido em 1197, era pobre, teve dificuldade de estudar e perdeu muito cedo seus pais.No seu tempo, Ricardo comecou a ver a ignorancia e supersticao; ambicao dos nobres; luxo do clero; regalismo do trono e decadencia da vida monastica. Diante de sua realidade, nao se entregou a murmuracoes e desanimos, mas como professor e reitor da Universidade de Oxford decidiu-se pela santidade, a fim de ser instrumento de renovacao da Igreja na Inglaterra.Unido aos frades franciscanos e dominicanos, Ricardo fez de tudo, - como leigo, sacerdote e bispo ordenado pelo Papa - para reverter a resistencia do rei que nao queria a sua ordenacao e, de toda situacao triste que acabava atingindo duramente o povo. Sao Ricardo, ate entrar na Casa do Pai com 56 anos, por dois anos coordenou sua diocese clandestinamente, visitando pobres, doentes e fazendo de tudo para evangelizar e ajudar na santificacao dos mosteiros, clero e nobres ingleses, isto principalmente depois que o rei se dobrou sob ameaca de excomunhao do Papa.Sao Ricardo, rogai por nos! Evangelho (Joao 13,21-33.36-38)Terca-Feira, 3 de Abril de 2012 Semana Santa O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Joao. Gloria a vos, Senhor. Naquele tempo, estando a mesa com seus discipulos, 21Jesus ficou profundamente comovido e testemunhou: Em verdade, em verdade vos digo, um de vos me entregara. 22Desconcertados, os discipulos
olhavam uns para os outros, pois nao sabiam de quem Jesus estava falando.23Um deles, a quem Jesus amava, estava recostado ao lado de Jesus. 24Simao Pedro fez-lhe um sinal para que ele procurasse saber de quem Jesus estava falando. 25Entao, o discipulo, reclinando-se sobre o peito de Jesus, perguntou-lhe: Senhor, quem e?26Jesus respondeu: E aquele a quem eu der o pedaco de pao passado no molho. Entao Jesus molhou um pedaco de pao e deu-o a Judas, filho de Simao Iscariotes. 27Depois do pedaco de pao, Satanas entrou em Judas. Entao Jesus lhe disse: O que tens a fazer, executa-o depressa.28Nenhum dos presentes compreendeu por que Jesus lhe disse isso. 29Como Judas guardava a bolsa, alguns pensavam que Jesus lhe queria dizer: Compra o que precisamos para a festa, ou que desse alguma coisa aos pobres. 30Depois de receber o pedaco de pao, Judas saiu imediatamente. Era noite. 31Depois que Judas saiu, disse Jesus: Agora foi glorificado o Filho do Homem, e Deus foi glorificado nele. 32Se Deus foi glorificado nele, tambem Deus o glorificara em si mesmo, e o glorificara logo. 33Filhinhos, por pouco tempo estou ainda convosco. Vos me procurareis, e agora vos digo, como eu disse tambem aos judeus: Para onde eu vou, vos nao podeis ir.36Simao Pedro perguntou: Senhor, para onde vais? Jesus respondeu-lhe: Para onde eu vou, tu nao me podes seguir agora, mas seguiras mais tarde. 37Pedro disse: Senhor, por que nao posso seguir-te agora? Eu darei a minha vida por ti! 38Respondeu Jesus: Daras a tua vida por mim? Em verdade, em verdade te digo: o galo nao cantara antes que me tenhas negado tres vezes. - Palavra da Salvacao. - Gloria a vos, Senhor. Reflexao: - Jo 13, 21-33.36-38 Mesmo entre os discipulos de Jesus, a humanidade, com a sua fraqueza, falou mais alto nos momentos mais dificeis. Todos estao a mesa com ele, celebrando a Pascoa, mas ninguem esta pronto para viver a Pascoa de Jesus. Judas Iscariotes abandona a mesa celebrativa para procurar os sumos sacerdotes e trair Jesus. Simao Pedro afirma que dara a vida por Jesus e, como resposta, ouve a profecia de que o negara tres vezes ainda naquela noite. Com excecao de Joao, que esteve acompanhando Jesus ate o alto do Calvario, todos os demais se dispersaram. Jorge FernandesSeu irmao menor, servo de Deus, da Igreja e vosso servo...