A Neurobica surgiunos EUA, criada pelo neurocientista americano Larry Katz e, como se trata docerebro, tem como principio a velha maxima use-o ou perca-o. E que quanto maisativas, as diferentes areas do cerebro suas conexoes ficam mais fortes esaudaveis.Osautores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que Neurobica,a "aerobica dos neuronios", e uma nova forma de exerciciocerebral projetada para manter o cerebro agil esaudavel, criando novos e diferentes padroes de atividades dos neuronios em seucerebro.Aqui emAraruama, eu Alba Valeria de O. Coelho, Psicologa especializada em Memoria, aplicoa tecnica na Secretaria da Terceira Idade e Desenvolvimento Humano (SETID),apelidei a tecnica de Neuroaerobica movimentando o cerebro.Objetivo: equilibrar oshemisferios cerebrais (esquerdo e direito) razao e emocao atraves das memoriassensoriais (que sao os 5 sentidos) e utilizando as outras memorias queadquirimos com o passar do tempo.Importancia: onosso cerebro necessita de coisas novas, estimulos, coisas coloridas,atividades cognitivas, atividade fisica, uma boa alimentacao, bastante agua esol.A Neuroaerobica funciona como prevencao e visa um bem estar social, mental ecorporal. O nosso cerebro comanda nosso corpo, mas somos nos que comandamos onosso cerebro, seja com pensamentos positivos ou negativos. A escolha e nossa,temos o livre arbitrio, agora e so ser inteligente e decidir o caminho certo.Material Utilizado:caderno, canetinha ou lapis de cor, cola, tesoura, revistas.Tipo de atividade:teorica, pratica, brincadeiras, dinamicas e trocas de informacao eexperiencias.Tempo: A Oficina e dividida em04 Modulos e tem duracao de 2 anos.Livre para qualqueridade.Locais onde ha aOficina: SETIDAraruama (2665-3131 SETID Iguabinha - ( 2624-6242 O QUE DEVEMOS COMER PARA MANTER O CEREBRO EM ATIVIDADE ESAUDAVEL?A fisetina e uma substancia que seencontra no morango, pessego, uva, kiwi, tomate, maca e tambem na cebola eespinafre. Segundoo Instituto Salk, na California (EUA), essa substancia vem sendo consideradafundamental para manter a memoria jovem,porque sua funcao e estimular a formacao de novas conexoes entre os neuronios(ramificacoes) e fortalece-las. Osalimentos deste grupo contem substancias que facilitam a comunicacao entre osneuronios, aumentando tambem a capacidade de pensar, se concentrar, aprender ememorizar. Confira abaixo alguns nutrientes e mineraisamigos do CEREBRO: v Zinco,Selenio, Ferro e Fosforo: Saisminerais que participam de inumeras trocas eletricas e mantem o cerebroacordado e ativo (eletrico). Presente em todas as sementes e graos, em raizes enas folhas verde escuro, iogurtes. v VitaminaE: Poderosaacao antioxidante. Presente em todas as sementes e graos, como tambem em oleosvegetais prensados a frio. v VitaminaC: Famosaacao antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que forampre-geminadas, assim como na maioria das frutas.v Vitaminasdo complexo B: Regulama transmissao de informacoes (as sinapses) entre os neuronios, presente nassementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteinas. v Bioflavonoides: Sao polifenois com forte acao antioxidante.Alem das sementes, eles sao encontrados tambem no limao, frutas citricas, uva enas folhas verde escuro. v Colina: Participa da construcao da membrana denovas celulas cerebrais e na reparacao daquelas ja lesadas. Presente na gema doovo e em todas as sementes e graos (predominancia na soja), como tambem emoleos vegetais prensados a frio. v Acetil-colina: Umneurotransmissor, fundamental para as funcoes de memorizacao no hipocampo.Presente na gema do ovo e emtodas as sementes e graos (predominancia na soja),como tambem em oleos vegetaisprensados a frio.