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Em meio a quase uma semana... meu dia virou noite, minha noite virou sombras...tudo perdeu a cor(...)HOJE vejo Luz.. ao nascer o dia, vejo luz ao anoitecer, vejo luz em meu sorrisoVejo DEUS agindo em minha vidaNao estou curada ainda do impacto que levei em minha vida, mas me levantei com a ajuda de familiares,amigos... e DEUS.A cada dia isto vai apagar do meu coracao, e espero que nasca logo uma amizade em Deus.A cada dia, hora, segundo, Voce vai se fazendo bem menos em mim!Obrigada Senhor!!!! Medo Muito medo!Medo de que?Medo de quem?Porque medo?Estou com medo! = ( Vai rolar no proximo domingo, 07 de agosto, a #etapa2 do Circuito #SurfTreinoFestival. Evento promovido pela parceria entre os atletas Bruno "Marujo", Alex Memol e o @ricomerg, com divulgacao do @vivasurf objetivando movimentar a cena do #surfsergipano. Apos o campeonato, havera show com as bandas Natividade Raiz e Ato Libertario. Facam ja suas inscricoes na Sequencia ate sexta. Patrocinando o evento estao a SEQUENCIA, ESMERALDA JOIAS e PIZZA MAIS, tendo apoio da JOY CICLO, STUDIO MANDALA, ZUCK SONORIZACAO, Prime telecomunicacoes e a Vimol Vidracaria, por enquanto. A Associacao Du Surf esta no segundo ano seguido com o circuito, onde esse ano fechou uma parceria fiel e forte com o @vivasurf, alianca importante e fundamental para a evolucao do surf estadual. Alem da contribuicao, promocao e movimentacao do cenario estadual do surf, visamos tambem estabelecer rip de bateria aos atletas e fomentar a pratica da competicao e do esporte como um estilo de vida promissor e saudavel. Colabore com esse evento, vamos somar esforcos para sustentabilizar uma sociedade saudavel. Respeitem a Natureza, destrui-la e como viver sem nenhuma certeza. Assistam o video abaixo e se informem mais sobre a premiacao: click e assista o video... Foto: Fabriciano Junior O primeiro dia de disputas do Morro Pro Contest foi marcado pela resistencia de qualidade e pelo show do surfista sergipano nas pequenas direitas da Pedra do Moleque, em Morro de Sao Paulo.O tao aguardado swell ainda nao encostou na ilha e o atleta sergipano teve que se virar para mostrar servico ao quadro de juizes da Federacao Baiana de Surf.Foto: Fabriciano Junior@KayanBarbosa encaixou-se muito bem nas valinhas do Morro e tambem se destacou na abertura do evento que contou com disputas apenas da categoria Profissional.Foto: Fabriciano Junior"Cheguei ontem aqui em Morro de SP... que lugar lindo! muita vibe, estou amarradao! tem boas marolinhas para direita, estou instalado em uma pousadinha irada e barata em frente ao pico do campeonato, esperando o momento da minha bateria, que e a ultima do primeiro round!" Mensagem no perfil do facebook de @ricomerg.Lembrando: quem apoia o atleta sergipano e a sequencia surfboard, shaper CT (Claudio Tady-cibite), @SPYeyewear_BR, #VENICE, SPRINT FIT CLUBE e @vivasurf. MAIS UMA GRANDE FESTA DO SURF ESTA PARA ACONTECER. SERA REALIZADO NA PRAIA DO PONTAL DA BARRA EM MACEIO , DIAS 23 e 24 DE JULHO, A TERCEIRA ETAPA DO CIRCUITO @Mahalosurf82 ALAGOANO DE SURF 2011. O EVENTO CONTARA COM AS CATEGORIAS: GROMMETS, INICIANTE, MIRIM, FEMININO, JUNIOR, OPEN, MASTER, SENIOR, GRAND-MASTER, LOGBOARD e PRO/AM, ( COM
UMA PREMIACAO DE R$ 2.500,00 DISTRIBUIDAS ENTRE OS FINALISTAS DA PRO/AM + PRANCHA+ BLOCO + KITS MAHALO + MEDALHA PERSONALIZADA+ OCULOS MORMAII).AS INSCRICOES FORAM ATE DIA 20 DE JULHO...VALOR PARA SURFISTAS FILIADOS A FESEA: PRO/AM : R$ 80,00 (OITENTA REAIS); NAO FILIADOS: R$ 130,00( CENTO E VINTE REAIS, MAIS AS DOCUMENTACOES EXIGIDAS PARA FILIACAO);VALOR PARA SURFISTAS FILIADOS A FESEA: DEMAIS CATEGORIAS: R$ 40,00( QUARENTA REAIS); NAO FILIADOS : R$ 90,00( OITENTA REAIS MAIS AS DOCUMENTACOES EXIGIDAS PARA FILIACAO). E isso rapa!!! Pra quem ainda nao sabe, o atleta sergipano #BRUNOMARUJO e o atual lider do ranking #ALAGOANO, cat. open. Somando 1800 pontos, o sergipano corre na batalha pela permanencia da lideranca. Dos 43 competidores, apenas dois sergipanos estao rankeados: #MARUJO (1o) e o #WILLSANTANA (14o). Vale #arrente na torcida. Infelizmente o #WILLSANTANA desfalca o time serigy por estar num periodo de desenvolvimento do seu surf em ondas cariocas. Mas a banca nao vai dar mole! Na categoria #JUNIOR o #Gabriel esta pronto pra contenda e vem treinando forte. Na PRO/AM os atletas @KayanBarbosa, #BrunoCainan e #RoberioFreitas entram na disputa. Mais detalhes, informacoes atuais, condicoes de mar, situacao de bateria, vale acompanhar pelos comentarios de @ricomerg ou pelo @TWITTER @VIVASURF.
a rapaziada da banda "Natividade Raiz", muita vibe e muito surf. Logo mais estaremos divulgando os videos da etapa. Obrigado aos colaboradores que garantiram o acontecimento do evento: STILLO Z, SEQUENCIA, MSG, JOY CICLO, STUDIO MANDALA, KAIHUI SURFBOARD e PIZZA MAIS...Resultados:OPEN1-Bruno Cainan (SE)2-Gabriel Sobral (SE)3-Cristovao Baltazar (SE)4-Will Santana (SE)LOCAL1-Jefferson DEDE (SE)2-Gabriel Sobral (SE)3-Gabriel Ribeiro (SE)4-Guilherme Lot (SE)JUNIOR1-Gabriel Ribeiro (SE)2-Paulo Marcelo (SE)3-Saulo Amaral (SE)4-Mateus Almeida (SE)5-Sergio Matraca (SE)FEMININO1-Carine Gois (SE)2-Chayenne Dantas (SE)3-Luana Pini (RN)4-Kamila Doria (SE)
click e veja o #RANKING2011click e veja o #RANKING2010@vivasurf@ricomerg Imagens e edicao: Goisurf (Rafael Gois) A Turma do MAU.. Jhenny, Wenderson, Juliano,Evandro & rodrigo...Wenderson fantasminha Juliano Doidao E rodrigo SabucaoAdoro VC EVANDROAdoro VCS Nao se trocam as amizades, mais sim conversam-se os Amigos para compartilhar as alegrias e repartir as tristezas, pois o carinho que vem de uma verdadeira amizade deixam-nos fortes para enfrentar os dias dificeis. Amizade e uma reliquia sagrada que guardamos no decorrer do tempo, voces sao insubstituivel voces possuem qualidades que sao os ganhos que levaremos para DEUS, o RESPEITO a CONFIANCA a presenca constante sao os elos que fortalecem uma forte AMIZADE. Eu gostaria que minhas palavras formassem uma cascata de estrelas, e que caisse em seus coracoes fazendo brilhar carinho, nao importa o tempo e nem a distancia que por ventura algum dia venha separarmos-nos. Voces sempre sera insubstituivel dentro do eu coracao,o mundo e bom e DEUS e sabio e generoso pois faz pessoas como voces atravessarem meu caminho e fazer a gente mais feliz, sem voces meus amigos nao seria nada. Que seja sempre assim porque dessa maneira eu terei certeza que nunca estarei so, ter amizade de voces e ter a bencao de DEUS . Saiba que voces sempre sera INSUBSTITUIVEL By: Jhenny str tostta Emilia Evandro & Jhennyffer Edson Emilia & Evandro Evandro Edson & Rodrigo Edson &Evandro Indo pra Campina verde Momentos Jhenny Str Tostta Continuacao das fotos do niver do Evandro & Edson FestinhaEvandro,Edmar, Emilia & Edson Rodrigo & Edson Pois AMIGA e aquela com quem a gente divide uma porcao de coisas, os segredo, as tristezas causada pela briga que teve com o namorado(a) a raiva por ter ouvido um NAO. Amiga e isso e um pouco mais, pois ela e um ombro quando voce precisa de consolo. Um colo quando voce precisa desabafar, e uma enorme paciencia . Amiga e quem diz algumas coisas quando voce esta precisando ouvir, ou quem fica ao seu lado em silencio quando voce esta triste mas nao quer falar nada . Amiga tambem e quem da uns toques, quando voce comeca a fazer bobagens. Mas que ao mesmo tempo sabe se confidente, palpiteira e ainda quebra todos os seus galhos. E aquela que nao da ouvidos quando falam mal de voce. Pois AMIGA e a coisa mais Rara e preciosa que alguem possa ter . Entao conserve seus AMIGOS(as) pois eles tambem fazem parte da sua VIDA......Jhenny Srt Tostta Amo Voce Caio, o comedor de cebola ! KKKKKKKKK Meninas, hoje foi dia de visita a manicura (Eu mesma ! Hahaha) e fiz essa mistura, que fica super linda e da um "Tcham" nas unhas. Nao e criacao minha, peguei a ideia na internet e eu adorei, ate porque estou usando um dos meus esmaltes preferidos, que e o New York da Ana Hickmann. Por cima dele, passei o Impala Love Story, que e nada mais nada menos que uma cobertura de efeito flocado. Fica legal em qualquer esmalte, porem fica mais ressaltado em esmaltes escuros. Espero que gostem !Beijocas Hoje e dia
dos namorados, 12 de junho. Mas a minha homenagem vai pra ele, o meu pequeno grande homem, que e mais que um companheiro, e um amigo fiel e eterno namoradinho da mamae rsss.Cada dia que passa, me orgulho mais e mais desse pequenino. Cada coisinha nova que ele faz, cada avanco, me deixa orgulhosa e meus olhos brilham, meu coracao vibra e e um sentimento inexplicavel. Ele e muito levado, as vezes me tira do serio, sou obrigada a falar grosso, botar de castigo e dar umas palmadinhas no bumbum, mas sem ele, o que seria de mim ??? No mundo, nao ha alguem que eu ame mais do que essa criaturinha, anjinho de Deus, que enche minha vida de alegrias. Mesmo que eu esteja triste e desanimada, e ELE, que faz o meu jardim florescer ! Te amo filhote <3
no ira nao aceitamos homosexuais!!!!!!!!!! lista das bebidas do meu niver}:15 caixas de cerveja haineken vidro 350ml5 caixas de cerveja itaipava lata 250 ou 350ml6 garrafas de vodka sky,smirnoff ou absolut(uasuahs) de 1litro ou mais6 garrafas de vinho almaden ou equivalentes 1 litro5 garrafas de saque podendo ser com sabor6 garrafas de espumante chandon pros rico (brink s)5 garrafas de agua ardente de cana sagatiba5 pacotes de energetico com 4 un (monster,mega,red bull,burn,tnt) parabens a todas as bandas e fanfarras que se apresentaram todas ahasaram um alok especial para a taisla que ficou em segundo lugar em baliza vc merecia o primeiro pois vc ahasou muie ai vai as fotos e os videos que eu colecionei durante o evento o prefeito e a banda marcialai vai o link do video que retrata a apresentacao do corpo coreograficoda banda marcial antonio salottihttp://www.youtube.com/watch?v=OBDURauMQSg o link das fotos do confaban e www.planetabandas.com.br entendeu, era bem parecida com uma musica. No comeco ha misterio, e no final, confirmacao, mas e no meio que reside a emocao e faz com que a coisa toda valha a pena. (...)Finalmente, havia entendido que a presenca de Deus esta em todo lugar, em todos os momentos e e sentida, em um momento ou outro, por todas as pessoas. (...)Deus, entendeu subitamente, era o amor em sua mais pura forma."Pagina 369 de quases nao me contento com a metade. Nao serei sua meio amiga e nem te darei meu quase amor, e tudo ou nada. Nao existe meio termo. Marilyn Monroe sao mais do que voce diz, elas sao o que voce faz. Algumas coisas voce diz porque nao tem outra escolha. Algumas coisas voce guarda so pra si. E, nao muito frequentemente, mas de vez em quando, algumas coisas simplesmente falam por elas mesmas. '' Grey's Anatomy fazia cerrar os dentes. Era tarde, talvez ja passasse da meia noite e ela nem havia notado. Ficara ali olhando as luzes e se imaginando como uma. Como seria facil ser luz, como seria divertido poder iluminar. Perguntou a si porque tinha esse desejo e o motivo de se fascinar com uma coisa tao boba. Mas sabia la dentro que queria brilhar, que queria levar alegria aonde quer que fosse. Queria ser luz. So queria. Talvez fosse, na verdade ela era. Era luz e oscilava as vezes. Ali agora, ficava apagada. Nao se mantinha acesa naquela noite, sentia a falta, e a falta escurecia tudo.. lhe embriagava,mais ai eu apareci,e lhe entreguei um fosforo,e depois desse dia,a enigimatica e bela mulher,nunca mais ficou no escuro.Sim,quando ia se apagando colocamos as mao em volta para nao apagar,pedimos desculpas um ao outro ,e seguimos no berco dessa solidao animada,espalhando coisas sobre o chao de giz. Autor desconhecido. uma pessoa que espera a outra, seja no meio do deserto, seja no meio das grandes cidades. E quando essas pessoas se cruzam, e seus olhos se encontram, todo o passado e todo o futuro perdem qualquer importancia. E so existe aquele momento, e aquela certeza incrivel que todas as coisas debaixo do sol foram escritas pela mesma
mao. A mao que desperta o amor, e que fez uma alma gemea para cada pessoa que trabalha, descansa e busca tesouros debaixo do sol. Porque sem isso nao haveria qualquer sentido para os sonhos humanos.. Autor desconhecido
que crescem achando que vao se firmar em um futuro distante, e ha outros que estao prontos para se casar assim que conhecem a pessoa certa. Os primeiros me deixam entediada, principalmente porque sao pateticos; e os outros, francamente, nao sao faceis de encontrar. Mas e nos serios que estou interessada, so que leva tempo para encontrar alguem assim, e por quem eu tambem em interesse. Quer dizer, se a relacao nao consegue sobreviver no longo prazo por que e que eu vou investir meu tempo e minha energia em algo que nao vai durar? da aviacao, uma abelha nao poderia voar de maneira alguma. Suas asas sao pequenas demais para levantar seu corpo gordinho do chao. Mas a abelha, e claro, voa assim mesmo. Sabe por que? E porque as abelhas nao dao a minima para o que os humanos acham impossivel.Bee Movie Quando bate a saudadeEu pego as cartas eu leio, eu releioAspiro bem fundo o perfume o seu cheiroNa fotografia que voce me deu, e euQuando bate a vontade Eu fecho os meus olhos me vem o teu rostoTeu sorriso meigo a tua voz, o teu gosto Ah como eu queria poder te abracar, te tocarVoce inspira poesiaNa hora do almoco, de noite ou de diaNa fila do banco, no banco da pracaEsqueco do tempo nem noto quem passaE o tempo nao passa Olhando pra lua na beira do lagoNao vejo a hora de estar do teu ladoDeitar no teu colo poder te acariciar Pimentas do Reino quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessario, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capitulos, nao importa o nome que damos. O que importa e deixar no passado os momentos da vida que ja se acabaram.Voce pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que nao dara mais um passo enquanto nao entender as razoes que levaram certas coisas, que eram tao importantes e solidas em sua vida, serem subitamente transformadas em po. Mas tal atitude sera um desgaste imenso para todos: Seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irma... Todos estarao encerrando capitulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerao ao ver que voce esta parado. Ninguem pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou nao voltara: Nao podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia, uma ligacao com quem ja foi embora e nao tem a menor intencao de voltar. As coisas passam e o melhor que fazemos e deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso e tao importante, destruir recordacoes, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem.Tudo neste mundo visivel e uma manifestacao do mundo invisivel,do que esta acontecendo em nosso coracao e o desfazer-se de certas
lembrancas significa tambem abrir espaco para que outras tomem o seu lugar. Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguem esta jogando nesta vida com cartas marcadas. Portanto, as vezes ganhamos e as vezes perdemos. Nao espere que devolvam algo, nao espere que reconhecam seu esforco, que descubram seu genio, que entendam seu amor. Antes de comecar um capitulo novo e preciso terminar o antigo: Diga a si mesmo que o que passou, jamais voltara. Lembre-se de que houve uma epoca em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa... Nada e insubstituivel, um habito nao e uma necessidade. Pode parecer obvio, pode mesmo ser dificil, mas e muito importante. Encerrando ciclos. Nao por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba. Mas porque simplesmente aquilo ja nao se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem e." Paulo Coelho
e o melhor oleo gira em torno dessa e de outras explicacoes. O colesterol e dividido em uma fracao lipidica: o LDL (colesterol ruim), HDL (colesterol bom), VLDL (que nao e bom) O colesterol e dividido em uma fracao lipidica: o LDL (colesterol ruim), HDL (colesterol bom), VLDL (que nao e bom) e triglicerideos (que nao sao aconselhaveis).O LDL e o VLDL sao pequenas particulas de lipideos que conseguem se acumular ou "grudar" nas paredes dos vasos sanguineos, causando o entupimento das arterias e aumentando o risco de aterosclerose, uma das temidas doencas cardiovasculares. O excesso de triglicerideos pode ter o mesmo efeito malefico. Ja o HDL sao particulas grandes de lipideos que conseguem desobstruir as arterias quando passam por elas. A juncao de tudo isso forma o que os medicos chamam de colesterol total.Depois deste resumo, entra em questao os acidos graxos, que se dividem em saturados - de origem animal - e insaturados - vegetal - que, por sua vez subdivide-se em monoinsaturados e poliinsaturados. O fato e que quase ninguem sabe o que tudo isso significa, por isso na hora das compras nao presta muita atencao na composicao dos produtos, como os oleos e gorduras.Os acidos graxos saturados propiciam o aumento do LDL e dos triglicerideos. Os monoinsaturados conseguem diminuir o LDL e manter a quantidade de HDL. E os poliinsaturados diminuem o LDL e o HDL (colesterol bom). A conclusao entao e que os "mono" seriam os mais indicados na alimentacao. A professora da faculdade de nutricao da UFMT, Maria Helena Gahyva, lembra tambem que na composicao dos oleos existem os acidos graxos essenciais, onde encontram-se principalmente os conhecidos omega 3 e 6. "Os acidos graxos poliinsaturados M6 melhoram baixam o colesterol total, mas nao aumentam o HDL. E os M3 auxiliam tanto a reduzir o colesterol total como a aumentar o HDL", informa.Apos toda esta introducao, vem a analise final: os oleos. Eles precisam ser escolhidos dependendo da composicao de acidos graxos. Por exemplo, o oleo de canola e o que ganha de todos os outros, pois possui maior quantidade de monoinsaturados e menor de saturados. Enquanto o oleo de soja, o mais consumido pelos brasileiros devido ao menor preco, e o que possui menos monoinsaturados e um pouquinho mais de saturados. O azeite de oliva e sempre indicado por ser rico em acidos graxos monoinsaturados.
receptor dos estrogenios. Contudo a sua accao e menos eficaz que a dos estrogenios normais (agonistas totais) da mulher, e portanto a sua administracao inibe os efeitos dos estrogenios na hipofise. A reducao desses efeitos diminui o efeito de feedback negativo sobre a glandula, que produz quantidades maiores de FSH e LH hormonas que estimulam o desenvolvimento dos foliculos e a ovulacao.encontrado em comprimido.O Tamoxifeno e um Modulador Seletivo do Receptor de Estrogeno oral que e utilizado no tratamento do cancer de mama, e e atualmente o tratamento mais vendido para este tipo de cancer. Ele e utilizado para o tratamento de cancer de mama em estagios iniciais ou avancados em mulheres pre ou pos-menopausicas. Tambem e aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para a reducao da incidencia de cancer de mama em mulheres com alto risco de desenvolvimento da doenca. Tambem foi aprovado pela reducao da incidencia de cancer de mama contralateral (do seio do lado oposto).encontrado em comprimido.
Muito se ouve falar de sobre o colesterol bom e ruim, pouco se explica sobre o seu real significado.O colesterol e uma substancia gordurosa encontrada em todas as celulas no nosso corpo. Ele e essencial para a formacao das membranas celulares, para a sintese dos hormonios esteroidais como a testosterona, estrogenio, cortisol e outros, para a producao da bile, para digestao de alimentos gordurosos, para formacao da mielina (uma bainha que cobre os nervos), para metabolizacao de algumas vitaminas (A, D, E e K) etc...O colesterol tem 2 origens: a endogena, ou seja, produzido pelo nosso proprio corpo, principalmente pelo figado, e a exogena, adquirida atraves dos alimentos.Como se trata de uma substancia gordurosa, ela nao se dissolve no sangue. E igual a gotas de oleo na agua. Portanto, para viajar atraves da corrente sanguinea e alcancar os tecidos perifericos, o colesterol precisa de um transportador. Essa funcao cabe as lipoproteinas que sao produzidas no figado. As principais sao:- VLDL (Very low-density lipoprotein)- LDL (Low-density lipoprotein)- HDL ( High-density lipoprotein)O VLDL transporta triglicerideos e um pouco de colesterol. O LDL transporta colesterol e um pouco de triglicerideos. O HDL faz o caminho inverso, tira colesterol dos tecidos e devolve para o figado que vai excreta-lo nos intestinos.Elevadas concentracoes de VLDL e o LDL estao associados a deposicao de gordura na parede dos vasos, levando a formacao de placas. Esse processo e chamado de aterosclerose. Essas placas de gordura diminuem a luz dos vasos. Tambem causam lesao direta na parede, diminuindo a elasticidade das arterias. Tudo isso favorece a obstrucao do fluxo de sangue e do aporte de oxigenio e nutrientes aos tecidos. O resultado final e o infarto, o AVC (Acidente Vascular Cerebral), a isquemia dos membros etc...O aumento do colesterol e chamado de dislipidemia.Enquanto que o LDL e o VLDL levam colesterol para as celulas e facilitam a deposicao de gordura nos vasos, o HDL faz o inverso, promove a retirada do excesso de colesterol, inclusive das placas arteriais.Por isso, denominamos o HDL como colesterol bom e o VLDL e o LDL como colesterol ruim.A producao as lipoproteinas sao reguladas pelos niveis de colesterol. Colesterol derivado de gorduras saturadas e gordura trans favorecem a producao de LDL enquanto que gordura insaturada, encontrada no azeite, peixes, amendoas, promove a producao do HDL.Ha muito tempo deixamos de valorizar o valor do colesterol total (HDL + LDL + VLDL) e passamos a dar mais atencao aos valores individuais de HDL e LDL.Veja esses exemplos:Paciente 1 - LDL 150, HDL 20 e VLDL 20 = colesterol total de 190Paciente 2 - LDL 100, HDL 65 e VLDL 25 = colesterol total de 190Pelo que foi explicado ate agora, nao ha duvidas que o paciente 1 apresenta mais riscos de aterosclerose que o paciente 2 , apesar de terem o mesmo nivel de colesterol total.Entao quais sao os valores de HDL e LDL normais e quais sao perigosos?LDL Menor que 100 mg/dL - OtimoEntre 101 e 130 mg/dL - NormalEntre 131 e 160 mg/dL - Normal/altoEntre 161 e 190 mg/dL - AltoMaior que 190 mg/dL -
Muito altoHDLMenor que 40 mg/dL - Baixo (ruim)Entre 41 e 60 mg/dL - NormalMaior que 60 mg/dL - Alto (otimo)Uma dieta rica em gorduras insaturadas e pobres em saturadas esta indicada para todas as pessoas. O aumento do colesterol LDL esta relacionado a fatores geneticos e alimentares. Uma vez que 75% do colesterol e endogeno e apenas 25% vem da alimentacao, algumas pessoas nao conseguem normalizar os niveis de LDL apenas com dieta e precisam tomar medicamentos. Exercicios fisicos tambem ajudam a elevar o HDL e diminuir o LDL.A decisao de quando comecar os remedios depende dos valores de LDL e HDL , mas tambem da presenca de outros fatores de risco para doenca cardiovascular, nomeadamente:- Cigarro- Hipertensao- Diabetes- Insuficiencia renal cronica- Obesidade e Sindrome metabolica- Idade maior que 45 anos.Quanto mais fatores de risco voce tiver, mais baixo deve ser seu colesterol. Grosso modo, podemos resumir da seguinte maneira os alvos:1 fator de risco - Colesterol LDL menor que 160 mg/dL2 ou mais fatores de risco - Colesterol LDL menor que 130 mg/dLPacientes com alto risco ou com passado de doenca coronariana - Colesterol LDL menor que 100 mg/dLTrabalhos mais recentes comecam a sugerir um LDL menor que 80 para pacientes de alto risco. HDL muito baixo tambem e considerado fator de risco, mesmo com LDL nao muito elevado. Ja se pode indicar tratamento apenas baseado no seu valor.Atencao: Colesterol alto nao da cansaco, dor de cabeca, falta de ar, prostracao ou qualquer outro sintoma. A dislipidemia e uma doenca silenciosa. A unica maneira de se saber os niveis de colesterol e atraves da analise de sangue.E ruim ter HDL muito alto?Nao. pelo contrario. Algumas pessoas, normalmente mulheres, tem HDL muito elevados, as vezes acima de 100 mg/dL. Isso nao indica qualquer doenca. Na verdade, sao pessoas afortunadas pois apresentam baixo risco de doenca cardiaca, principalmente se o LDL for baixo.