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Foi com um paraiso perfeito que eu sonheiFoi com uma vida feliz que me iludiFoi com um sorriso de uma pessoa amadaQue notaram que o meu nao e verdadeiro.Fiquei triste, chorei e minha alma limpei.E desde entao,EstiveNo paraiso, felizCom uma pessoa amada,Depois que morri.William Coelho Como passaro curiosoVoce fugiu silenciosoFoi para alem dos horizontesFoi parar depois dos montesFoi ver outras coresFoi procurar outros amoresFoi banhar admiradoras suasFoi iluminar outras ruasCriou asas e partiuMe deixando acordarNeste ceu nublado e frioEnquanto fostes descansarProcurei-te da praia ate o caisPor favor Sol, nao durma nunca maisBianca Felipe Fui pego pelo escravoPassei pelas maos do principeFui entregue ao reiQue me deu de presente para rainhaConstrui paixao em seu coracaoLhe tirei um amor verdadeiro, subtitui por ganancia e ambicaoDestrui uma vida, tirei o amor do rei, acabei com um reinadoEu sou o ouro e agora falo mais alto.William Coelho Aprendi...Aprendi que tudo muda, menos o seu jeito de olhar ascoisas.Aprendi que e facil ter paz de espirito, basta ter Deus.Notei...Notei que esses sorrisos falsos nao sao meus, sao seus.Notei que felicidade e algo facultativoNotei e aprendi que facultativo e algo que se pode fazerou naoNao e obrigatorio ser tristeE assim que funciona a felicidade, eu sou feliz.E desse jeito serei... um eterno aprendiz.William Coelho E quando eu lhe chamo de gorda eu sou ironicoe quando eu digo que te odeio eu mintoe quando me perguntam se eu ainda gosto de voce...foi a mentira mais bem treinada pra dizer que nao em toda minha vida. William Coelho Para emagrecer: tome 3 limoes antes do almoco com 2 dedinhos de agua todos os dias para manter o peso, no caso de pessoas obesas,para um processo mais rapido, tome metade de um copo americano de limao puro sem agua todos os dias ate alcancar o peso que voce desejar, da certo com certesa varias pessoas fazem isso e tomar bastante cha verde , de hortela, camomila,sidreira e.t.c......esse tratamento tambem abaixa a pressao, colesterol e e bom para o rim . Candidata a vereadora Raquel Canuto com a Bispa Sonia Hernandes (da Igreja Renascer em Cristo de Sao Paulo) no Buffet Orion em Santos, SP.Raquel Canuto P/ Vereadora e: 65.345 Nasci em um lar cristao, meu pai era Pregador Da Palavra De Deus, minha mae evangelizava criancas, tenho quatro filhos e tres netos, sou moradora de Itanhaem a 17 anos. Falarei um pouco dos meus projetos:Mao de obra qualificada: muitas pessoas trazem trabalhadores de fora para trabalhar em nossa cidade por falta de mao de obra qualificada , ISTO E UMA VERGONHA!LIXAO: vou criar uma cooperativa para os coletores de lixo reciclavel fornecendo uniformes, luvas e botas. Em Praia Grande ja existe este trabalho.vou buscar Recurso com o Deputado da Igreja Mundial Do Poder de Deus que e o meu apoio Forte e outras igrejas tambem que estao me apoiando, meus agradecimentos.CRIANCAS: vou realizar um trabalho infantil ,em todas as igrejas que permitirem que eu realize. Tenho um CD infantil e muitos outros projetos. Vou realizar em o Nome De Jesus com ajuda do meu Prefeito MARCELO STRAMA 40RAQUEL CANUTO 65.345 -
Abaixo-assinado Peticao para a impugnacao da eleicao municipal de Itanhaem/SP - 2012Raquel de Oliveira Canuto portadora do RG 9.208850-8 quero a impugnacao da eleicao municipal de Itanhaem, por haver varias irregularidades pessoas que foram pegas comprando votos e brigas e ate tiros e nao foram punidas, quase todos que entraram estavam comprando votos com malotes de dinheiro precisamos de Justica Urgente.eu Sebastiao Canuto Reis portador do RG 5591600 quero a inpugnacao da eleicao de Itanhaem DemocraciaVamos ouvir o sol da liberdade, quando a muito tempo nao se ouvia.Ouviram Do Ipiranga as margens placidas para um novo tempo de democracia. Democracia prometida por Tancredo .Que no momento animou o mundo inteiro, Mas as sete cirurgia do presente, o leva deste mundo o Presidente. Presidente que nao pode receber a faixa ,Mas quando parte-a a leva no peito partindo mas sendo heroi. Beneficiando assim o brasileiro Agora Jose Sarnei e Presidente, Esperamos que cumpra a missao. Desse gesto valente de Tancredo, Do amor pelo povo que tinha no coracao, tem que dar certo, ou nao!.......... RAQUEL CANUTO PARA VEREADORA E 65.345CONTO COM O SEU VOTO QUERIDO ELEITORQue Deus Abencoe a todos! Video de Musica de Campanha: Raquel Canuto 65.345Som e Imagens: Claudio CanutoCAPA DE CD DE CAMPANHA - RAQUEL CANUTO 65.345 Musica de Campanha (1) Vereadora Raquel Canuto 65.345 Vereadora Raquel Canuto 65.345 com o Prefeito Marcelo Strama 40. Raquel Canuto Vereadora 65.345 com o Pastor Djalma da Igreja Mundial do Poder de Deus de Itanhaem, SP.Raquel Canuto com o Pastor da Igreja Mundial do Bairro do Gaivota em Itanhaem, SP.Raquel Canuto 65.345 Cumprimentando os eleitores Ola Meninas, tudo bem com voces?Como voces estao? Que saudades!Venho mais uma vez pedir desculpas por mais essa ausencia, muitas coisas aconteceram. Pensei em ate desistir, nao postar mais. Mas sinto falta do carinho de voces, e resolvi voltar. Mas o bom e que agora estou de volta e pra ficar. Pretendo postar pra voces pelo menos 2 vezes na semana. Ai assim a gente se mantem atualizadas ne. Bom meu ultimo post estava com 67kg, agora estou com oscilando entre os 69 e 70 :( ... uixiiii nunca mais queria ver essa casa horrorosa...mas tambem nao to desesperada...sei que vou conseguir alcancar a minha meta, basta eu voltar pra linha novamente, porque ultimamente eu estou bem relaxada.Mas nao quero so emagrecer, quero ser saradona mesmo.... sem celulite, sem nada mole, musculos, musculos e mais musculos....(sei que muitas de voces nao gostam ne) mas eu adoro...So que pra chegar a esse estagio, requer muitaaaa dedicacao, muito foco...e o principal determinacao, pois e uma dieta muito restrita e muito regrada, comer de 3h em 3h e sagrado, nada de doces, nada de fritura, nada de farinha branca... mas esse e meu objetivo.Musa Inspiradora - Dani Tamega.Comecando minha dieta hoje, (mas voces devem pensar, que louca hoje e sexta, simmm o hoje e sexta, por que nao comecar uma dieta na sexta, esse negocio de segunda eu comeco, e so mais uma desculpa pra nos nos sabotarmos) continuando meus treinos, so que agora mais intensamente.Vamos, que vamos.Mudando de Assunto:Estava pensando
em mudar a cara do blog, nao deixar que ele seja somente de dieta, mas englobar mais coisa, beleza, moda e coisitas de mulheres, o que voces acham, ai nao fica tao chato neh.Planos vem por ai...Fiquem com Deus. Obrigada por lerem!
Bom dia Girls!Como voces estao!Hoje e diaaaa de pesagem! #tenso...Bom essa semana foi tudo certinho, fui a academia todos os dias, fui bem regrada na minha alimentacao. Resisti a pao com nutella, a pizza, a lanche.... posso dizer que essa semana fui uma "lady". Nao foi nada facil, mas eu coloquei na minha cabecinha de uma vez por todas, "EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO". As vezes a comida parece uma droga que a gente ta viciado precisa daquilo, mas nao e bem assim, temos que assumir o controle. E acho que estou me recuperando desse vicio aos poucos. As vezes da vontade de jogar tudo pra cima, (hoje mesmo, e um dia desses, sexta feira ... final de semana... vontade comer besteira) mas FOCO galera, FOCO, pra depois nao bater o arrependimento:Sobre minha alimentacao, que falei que estou nas 500 kcal diarias, nao indico a ninguem porque nao sou medica, nem nutricionista... mas pra mim esta dando super certo, nos primeiros dias logico senti fome, vontade de comer, mas depois meu proprio organismo ja acostumou.Sei que tem pessoas que nao conseguem se manter o dia todo so com 500 kcal, mas pra mim nao acontece nada tenho a mesma disposicao o dia todos. Ah outra coisa, nao vou fazer essa dieta a vida toda, so mais uma semana, sei que meu corpo precisa de vitaminas,carboidratos, etc... etc...Bom MEU cardapio e o seguinte:Cafe da manha: Shake de 1 copo de iogurte natural desnatado + 200ml leite desnatado + 2 colheres de sopa de gelatina diet = 148 kcal.Lanche: 2 fatia de peito de peru = 32 kcalAlmoco: Shake (mesmo do cafe) = 148 kcalLanche: 2 fatias de peito de peri = 32 kcalJantar: Shake ( mesmo do cafe) = 148 kcalTotal : 508 kcal (as vezes quando eu sinto vontade com um fatia de queijo junto nos lanches, ai o total e 577kcal).Em duas semanas se foram 3 kilos /o.Pretendo continuar com esse cardapio ate dia 08/03. Ai comeco a inserir saladas, carnes grelhadas nas refeicoes.Bom vamos ao que interessa Pesagem: Peso anterior 22/02: 70.7Peso hoje 01/03: 69.7Total: - 1kg E vamos, que vamos!Quero agradecer as novas companheiras do diario:A queridona do Blog "Como melhor logo emagreco" : Obrigada pelas dicas viu!E a Lu Pinheiro : Obrigada pela pela visita, e agora por fazer parte do time!Querem saber mais do meu dia a dia curtam a pagina do Blog no facebook: mazitafitE isso gente!Um bom final de semana a todas voces. Se comportem!Beijooos Oi "bunitas"!Como voces estao?Por aqui tudo gracas a Deus, indo muito bem, estou na 3o semana na linha. Mas tenho que confessar que essa semana estou me surpreendendo. Nao comi doces, nao tomei refri, nao comi nada alem da minha dieta. Nossa um marco,que a muito tempo nao conseguia. sempre dava uma escapulidinha.... Porque sabe como e ne,.. ia fazer um lanche para meu filho, dava uma biliscadinha, abria um Todynho dava um golinho... e assim vai... mas essa semana estou me controlando e vendo que nao e tao dificil como a gente coloca na cabeca que e.Bom segunda
era dia de pesagem, mas a balanca me sacaneou, nao baixei nehuma graminha. Mesmo peso (menos mal) 75kg. Mas nao posso desanimar.Continuo indo na academia, todos os dias, e estou muito feliz porque consigui correr 20 min...direto...gente voces nao tem nocao de como eu estou feliz...nossa,antes nao conseguia correr nem 3 mim. Super feliz e tomando gosto pela coisa.Oxyelite, firme e forte e dao resultados nas medidas...em breves fotos.E e isso gente, uma boa quarta todas....Um super beijo... e foco sempre!
Hello girls!Como estao? Aqui tudo certo!Semana mais curta, quase terminando... (gracas a Deus), mais uma semana perfeitinha, dieta, atividade fisica, vamos ver a balanca, o que vai me mostra na segunda.Como disse, vao fazer duas semana que estou tomando o oxyelite, e ja sinto uma diferenca enorme, gente serio mesmo, minha barriga tem diminuido a cada dia, incrivel. Sinto menos fome, menos anciedade, e nao senti nenhum efeito colateral. Sem contar que tenho muito mais pique, pra treinar de manha. Claro que tudo isso e possivel gracas a dieta e atividade fisica. Tenho ido a academia todos os dias. E a partir de semana que vem quero ver se consigo ir a noite tambem, so pra fazer aerobico. E dar uma acelerada nessa perda de peso. Bom meninas e isso ando meio sem tempo, passando rapinho pra nao abandonar voces de novo.Um beijo! Hello Girls!Como voces estao?!?!? Firmes e fortes, ou meia boca?Aqui as coisas estao voltando ao normal novamente. Dieta ok, bem restrita mas ate agora tudo indo bem.Comecei na sexta, mas vou considerar o comeco na segunda porque fica mais facil pra eu contar as semanas e os dias.Os exercicios tava tudo certo ate ontem, porque consegui machucar o joelho (posso com isso) #universoconspirandocontra. Sai da academia nao conseguia nem andar direito, fiquei com medo, mas gracas a Deus hoje ja estou melhor, mas hoje nem pude ir treinar #dorgas.Mas amanha eu estarei la firme e forte. Nao sei se vou conseguir correr nem fazer todos os exercicios mas alguma coisa da pra fazer.Quero voltar a tomar meu termogenico pra dar uma acelerada no processo. Sinto muita diferenca sem ele. Principalmente na disposicao pra acordar todo dia as 5h30 da matina e treinar e na pancita que teima em ficar. Serao 8 semanas pra perder uns 8 kilos e pelo menos uns 6 % de gordura. Vamos que vamos girls.Rumo ao um mundo saradao.Ja estou me sentindo menos inchada. Ja e um comeco. Ontem fiz uma bateria de exame, uns 20 ao todo. Check up geral. Pra ser tudo certinho.Estou querendo ate contratar um nutricionista esportivo, o que ta me impedindo e a verba, R$300,00 por consulta... alguem ai nao quer me patrocinar.kkkk.Meu cardapio ficou assim: Cardapiro 1500 cal Pre Treino Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) Whey Protein 30g 2 scoop 120 2 24 0 Total 120 2 24 Pos Treino Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) Gatorede 1 10 0 0 Whey Protein 30g 2 scoop 120 2 24 0 Total 120 2 24 Cafe da Manha Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) 1 copo de suco de laranja 200ml 200ml 90 20 1,4 0,2 Banana 130 g 90 22 1 0,6 Aveia 2 col. 30g 100 17 4,5 2,3 Total 280 59 6,9 3,1 Lanche Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) Ovo cozido 50g 1 30 0 3 0 Total 60 0 6 0 Almoco Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) Peito de Frango 100g 1 170 0 32 4 Brocolis 100g
1 35 7,14 2,37 0,4 Alface 100g 1 14 3 0,9 0,14 Ovo cozido 50g 3 90 0 9 0 Total 309 10 35,27 4,54 Lanche maca 130 g 52 13 0,36 0,23 Aveia 2 col. 30g 100 17 4,5 2,3 Total 152 30 4,86 2,53 Janta Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) Peito de Frango 100g 1 170 0 32 4 Alface 100g 1 14 3 0,9 0,14 Total 219 10,14 35,27 4,54 Ceia Peso Porcao Calorias Carboidratos (g) Proteinas (g) Gorduras (g) Whey Protein 30g 2 scoop 120 2 24 0 Total 120 2 24 TOTAL DIA 1317 108 163 14,63 Please: Alguem tem uma dica pra fazer com frango... ja estou enjoando de frango grelhado todos os dias..kkk (mas a dica eu aceito). Bom e isso, vamos em frente em meninas. Fiquem com Deus!
Hello Girls!Como estao?Quarta metade da semana ja, meu Deus como passa, essa semana esta super corrido, faculdade (trabalhos, trabalhos e trabalhos). E estamos entrando em um novo projeto que esta consumindo meu tempo.Mas se Deus quiser vai dar certo. ("Tudo posso naquele que me fortalece").Bom eu continuo firme na minha dieta, sei que voces estao bravas comigo, mas estou me sentindo bem, acredito que na proxima semana eu volto a comer normalmente (comida).Quero emagrecer pelo menos mais 1 kilinho. Sexta tem pesagem oficial.Meus treinos na academia estao cada vez mais puxados, (mas eu adoro) ja vejo uns musculuzinhos querendo dar as caras nas pernas (lindos da Ma)..rsMeu treino de corrida tambem esta cada dia mais acelerado, pra eu poder estar pronta pra participar da corrida.E voces o que mais estao sentindo dificuldades, na dieta, nas atividade fisica, no psicologico?O meu e o psicologico, morro de vontade comer um PRATADA de arroz, feijao, ovo frito....e farofa...kkkk adorooo ("eu sou a cara da riqueza").Mas quando a vontade bate eu, como um pedaco de queijo, ou uma fatia de peito de peru... ai a vontade passa.Nada nessa vida e facil ne minha gente!Hoje estou meio sem assunto, amanha se tudo der certo venho com fotos.Um beijao, e fiquem com Deus! Hello Babys!Que saudade, quanto tempo..... to aqui de volta, outra vez!Algumas coisas continuam as mesmas (desejo de emagrecer e ter uma vida saudavel), outras mudaram (os kilos da balanca) deram uma aumentadinha + 4kgs). Mas por puro relaxo meu.Como voces estao? Firmes e fortes? Ou meia boca...?Esse ano quero fazer diferente, quero que seja o ultimo ano que eu fico nessa peleja de emagrecer..... Eu sei que vai ser pra vida toda assim se eu quiser manter o peso, mas pelo menos, ja estarei no meu peso ideal, acho que a aflicao e menor.Continuo na academia, menos viciada que o ano passado, mas vou 5 vezes na semana. Desde semana passada retornei firme para dieta, e estou mais tranquila com a minha consciencia.Meta para esse ano: ate agosto 56kg.... se Deus quiser, e eu colaborar.2013 pra mim vai ser o ano das mudancas e das decisoes. Retornei a faculdade depois de quase 6 anos parada.... resolvi voltar, vai ser puxado, afinal sao quatro anos pela frente, mas nao vou desistir novamente. E claro: "O ano dos 56kg!" Agora no facebook, vou estar mais com voces, postando fotos do meu dia a dia curtam a pagina do Blog: mazitafitUm grande beijo da Gorda e ate mais! Ola Meninas!Como voces estao!Por aqui tudo certinho...Essa semana continuei com a minha dieta das 500 kcal diarias. Tenho que confessar nao esta sendo nada facil, as vezes tenho uma vontade de comerrrr tudoooo... (um super XBACON, uma pizza enorme..... um pao com um milhao de fatias de mortadela.... hummmm :p #abafa). Estou a duas semanas nessa dieta, super restritiva, mas ja me sinto muito mais leve, menos inchada no final do dia.Temos que ter em mente, que todo sacrificio vale a pena no final. Se tudo fosse facil a vida seria muito sem graca, voces nao acham?Outra "novi" e que
fui convidada para participar da minha primeira corrida (uhul), serao de 5km dia 26/05, estou muito feliz e empolgada, pois fiquei 2 meses sem correr e agora tenho que comecar a me preparar do zero, mas tenho certeza que vou conseguir.Falando em corrida, quero deixar uma dicas do Prof Fabio Chiodini (quer saber quem e ele clique aqui):CORRIDA: Excelente Exercicio Fisico para quem busca: 1- MELHORAR SUA CONDICAO FISICA devido ao Trabalho incansavel do Coracao, e grande quantidade de O2 utilizado pelos Pulmoes e Musculos durante a Atividade; 2- "ALIVIAR O STRESS" devido a liberacao de "endorfina" na corrente sanguinea - um Neurotransmissor/Substancia Quimica capaz de provocar sensacoes de prazer, euforia e bem-estar; 3- "DIMINUIR O % DE GORDURA" devido ao alto Gasto Calorico durante a Atividade, e tambem devido ao aumento do Metabolismo em repouso - efeito pos Treino de alta intensidade! DICA 1- Use tenis de solado apropriado com bom sistema de amortecimento - isso evitara lesoes e/ou inflamacoes no pe, nas Articulacoes de Tornozelo, Joelho e Coluna devido ao impacto causado por Tenis inapropriados e/ou de solado baixo; DICA 2- Sua passada deve ser a mais "suave" possivel - para um corredor "nao Profissional", os calcanhares tocam primeiro o solo - depois o "ante-pe" (movimento natural da Marcha); desta forma, voce evitara possiveis Lesoes conforme citado na Dica anterior; DICA 3- Alongue antes e ao Final da sua corrida - isto tambem ajudara na prevencao de lesoes, principalmente em nivel de estiramentos e contraturas musculares, alem de propiciar relaxamento e melhor recuperacao das fibras no pos exercicio; DICA 4- Os bracos devem formar um angulo de aproximadamente 90o com relacao ao Quadril - e permitido movimenta-los livremente para frente e para traz, procurando manter uma linha paralela aos Ombros, que devem estar alinhados e expandidos pra traz - desta forma voce economiza energia (por evitar movimentos desnecessarios com os bracos), e facilita a captacao de O2 (devido a expansao da caixa toracica), favorecendo assim o seu desempenho, e lhe permitindo otimizar os resultados; DICA 5- Em circunstancias normais, e natural que voce respire pelo nariz. No entanto, quando voce esta correndo, "voce deve usar a sua boca" para respirar. Se voce respirar pela boca, voce pode levar mais O2, bem como liberar mais dioxido de carbono. Esta e a melhor maneira de fornecer quantidades adequadas de O2 para os musculos! Bons Treinos!`Espero que tenham gostado das dicas, eu particularmente adorei.Um beijao!
Ola minhas lindasss!Queria primeiramente me desculpar pelo sumico, forma 2 meses e meio ne, agora vou explicar pra voces o motivo. Era uma compromisso comigo mesmo primeiramente, e depois com todas vcs que sempre estao aqui pra me dar forca, estava deixando a desejar, sempre vinha dizendo que iria comecar de novo, e que iria ser definitivo, mas na outra semana, voltava dizendo que nao tinha conseguido, e o que tinha emagrecido, tinha engordado de novo, e teria que recomecar de novo. Isso me deixava muito triste. Entao resolvi dar um basta, que realmente teria que ser a ultima vez que eu iria recomecar, e que desta vez eu ia conseguir, e que eu nao postaria no blog ate chegar aos 68kg, e gracas a Deus, eu consegui gente...(calma, calma ainda nao atingi a minha meta, mas ja consegui chegar na metade, e agora acho que de uma vez por todas descobri o caminho certo. E se foram 12 kg pra nunca mais voltar. Nesses 2 meses e meio que fiquei ausente consegui emagrecer 7 Kg... minhas calcas ja nao me servem mais, ate minha alianca ta caindo gente, vou ter que mandar apertar. E voces querem saber o que eu fiz, tenho que dizer que o que mais me ajudou foi a atividade fisica (principalmente a musculacao) fazem 10 meses que comecei a frequentar a academia, mas tenho que confessar que os 6 primeiros meses foram jogados fora, pq nao levava a serio. Agora nao vivo mais sem, vou 5 dias por semana, amooooo fazer musculacao, ja consigo correr 6km seguidos a 10km/h em 30 min. e se Deus quiser em breve, muito em breve chegarei aos 10km. Estou realmente amando me olhar no espelho e ver aquela gordura toda indo embora, e meus musculos comecando a dar o ar da graca. E espero ate setembro conseguir ter alcancado a minha meta. A outra coisa, como de tudo (de tudo mesmo) so que em menor quantidade, e sabe aquela historia da compensacao... e isso que eu faco, comi um pouco a mais hoje, amanha queimo tudo na esteira e manero na comida.Quem ja leu a revista Boa Forma deste mes? Bom vem falando da dieta da proteina, semana que vem quero comeca-la, para dar um gas final no meu emagrecimento. Para o post nao ficar muito extenso, durante a semana posto como vai ser a dieta mais novis e alguma fotos pra vcs verem a diferenca.Que so dizer mais uma coisa, pra quem ainda nao encontrou o seu caminho, nao desista, foco, percistencia, determinacao, a gente nao consegue do dia pra noite, mas o que nao podemos e desistir nunca.Um grande beijo a todas! Ola Meninas!Como voces estao? Mais uma vez sumi, e que minha anda muito corrida... aiaiai...Mas vamos ao que interessa, fiquei devendo fotos pra voces ne, dos meus 7kg. Hoje venho mostra-las pra voces.Agosto esta quase no final ne minha gente, como esse ano tem passado rapido, nossa daqui um pouco ja e natal, nem acredito! E falando em agosto quase no final, esse mes meu emagrecimento nao
foi muito produtivo, meu peso empacou, comecei dia 01/08 com 67kg e no decorrer dos dias me mantive no 67, oscilei no 68 e a uma semana e meia venho mantando o 67.... ai isso me agonia (mas tenho que confessar que to meio relaxada na R.A. to me permitindo comer uma porcarias a mais... e eu acho que e isso que nao me deixa progredir, preciso voltar e manter o foco. Quanto a atividade fisica estou mais firme do que nunca, nem eu acredito na minha evolucao e disposicao, vou todos os dias, e fico muito mal quando preciso faltar. Meus "musculuzinhos" ja estao comecando a aparecer nas pernas (in love) e tipo uma coisa viciante, quanto mais eles aparecem mais eu me empolgo na "puxassao" de ferro. Outra coisa que notei e que, o que mais esta me ajudando a emagrecer e o cardio que faco todos os dias, ja estou correndo quase 10km (9 / 9,5) em 50 min. (saio da academia parecendo que entrei no chuveiro e esqueci de tirar a roupa, toda suada). Bom Mariana vamo parar de lero lero, e vamos as fotos. Ps.: Se alguem rir da minha cara nas fotos, eu mato...kkkkk (nao sou assim nao gente, nao se assustem, so quando tiro fotos..kkkk)Eu mesmo me olhando nao consigo ver muita diferenca, mas na primeira foto...nossa.... (gente eu estava assim... como meu marido me aguentou..?!?!?!?!?!????: oi?!?!....) Estou muito contente hoje, mas claro que estou so na metade, ate dezembro no meu niver quero estar no meu peso ideal e sarada... e claro (-10kg ainda) mas eu vou conseguir, descobri o caminho e nao pretendo sair dele.Agora as medidas:Busto: -10cmTorax: - 8 cmCintura (umbigo): - 11 cmCintura (culotes): - 11 cmQuadril: - 6 cmCoxa D: - 5 cm Coxa E: - 5 cmPanturilha: - 2 cm Super feliz, meninas...Comecei a tomar o Whey protein e BCAA (para tomar ante e depois dos treinos) para ganhar massa muscular.Bom acho que e isso meninas.... fiquem com Deus!E foco sempre. Facil nao e, mas a gente consegue.Beijoooo