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Hello Everbody!!!Bom, acho que nao tem nem desculpas pela minha total ausencia... Pois e, muitos acontecimentos, muitas lamentacoes, muitas noites sem dormir, muitas risadas, muito aprendizado, muito choro, assim marcou este curto espaco de tempo da qual fiquei ausente, sem muitos detalhes, para nao ficar muito chato e nostalgico, meu ano terminou eloquente, com infinitos acontecimentos e algumas conquistas, nao foram apenas lagrimas que escoram de meu rosto, houveram muitas risadas, alegrias, aquelas que nos deixam extasiadas por horas.Confesso que foi um ano surpreendente e fora do comum, cheio de supresas e situacoes que exijiam grandes decisoes, tive que amadurecer muito para manter a cabeca no lugar e aguentar o peso de uma decisao errada, e digo isso porque fracassei em muitas metas dos quais propus para 2010, e em minha lista pessoal apenas algumas foram concretizadas, e emagrecer nao foi uma que consegui alcancar, entrou mais um ano e eu continuo com a mesma meta e com o mesmo vai e vem do meu peso.Mas, 2011 chegou e o poderoso cliche : "Ano novo vida nova" tomou conta do espirito intuitivo e me trouxe a grande motivacao que precisava para encarar de frente nao apenas o meu sonho de um corpo novo, mas de tudo que tenho como objetivo. Quero que este ano seja um recomeco para tudo aquilo que tenho reprimido e adiado, vou dar um gas nas minhas conquistas e reedescrever minha vida, chega de se lamentar e jogar conversa fora aqui no blog, incertezas e fracassos eu sei que haverao mas sem deixar a peteca cair e abaixar a cabeca, vou encarar de frente meus defeitos e por a prova tudo aquilo que disperdicei nos anos em que sai da casa da minha mae.Ano novo blog novo!! Repaginei meu blog assim como minha vida!! Gostaram?Akemashite omedetou gozaimasu!!!Bye Bye!!! Hello Everbody!!Como estao voces? Eu estou bem... bem cansada, bem ansiosa, bem dolorida, porem bem determinada! Pois e, minha batalha recomecou com muito otimismo e energia, na medida do possivel, claro!Na quarta-feira retrasada fui a minha academia de costume acho que faz uns 2 meses que nao passo nem perto dela e renovei minha matricula, conversei com meu instrutor e foi otimo! A minha vontade de voltar a exercitar-me aumentou muito mais! Porem, como nem tudo sao flores eu acabei furando o primeiro e o segundo dia... O combinado seria na terca-feira dia 04/12 de manha, mas eu trabalho no periodo noturno e saio do servico muito indisposta e sonolenta e acabei passando reto da academia os dois primeiros dias! Confesso que minha consciencia pesou no segundo dia, senti uma pontada de frustracao comecar a invadir e manipular todos aqueles sentimentos positivos que alimenta minha determinacao e auto-estima, percebi que sao eles o principio da desistencia, entao dei um basta naqueles pensamentos e na manha seguinte estava bem cedo na academia, exausta por causa das 10 horas trabalhadas, mas perseverante em meu objetivo.Eu e meu instrutor tracamos um plano de treino de 3 meses, 4 dias na semana, variando os dias entre musculacao membros inferiores ( Pernas, gluteos e panturrilhas
) e membros superiores ( Abdomen, bracos, costas e ombros ) intercalados com aerobica ( Esteira, bicicleta, transport, step, etc ). Comecei com um treino temporario pre-definido porque eu havia ido na metade da semana shame on me, mas, ja essa semana o treino foi um pouco mais puxado, estou toda dolorida e meus musculos estao um pouco inchados, a fadiga corriqueira aumentou com o acrescimo da musculacao, mas apoio-me na afirmacao de que as dores e o cansaco demasiado sao temporarios.Na alimentacao nao mudei nada, apenas reduzi a quantidade e estou tentando me controlar com nos alimentos com muito sal e acucar. Por enquanto nao seguirei nenhuma dieta pre-definida ou restritiva porque quero me adaptar a nova rotina de exercicios, prefiro fazer as mudancas por etapas, para que assim nao corra o risco de desistir no meio desse loooongo processo de emagrecimento.Esse foi, em forma resumida, o comeco do meu recomeco, estou feliz por estar compartilhando essa experiencia com voces. Volto em breve com as atualizacoes de minha medidas e peso ainda nao deu tempo de atualizar, novidades e fotos!!Beijos a todos!!!
Hello everbody!!!Nossa estou com saudades de todo mundo, inclusive da minha internet... estou sem, me mudei e a internet so sera instalado no dia 31, estou numa lan house japonesa, e muito confortavel mas teclado e o windows e em japones... ahhh que terrivel!!E por falar em mudanca, a mesma foi cruel, estreessante e inegavelmente cancativa!! Tivemos que carregar TUDO que temos para o quinto andar de um predio sem elevador!!! E o pior de tudo e que nevou!! Nossaaaa foi punk, mas a satisfacao de ter conseguido e a endorfina descarregada em nosso corpo devido aos esforcos de subir a escada valeram a pena, e, no dia seguinte a vista da neve por sobre as ruas, os carros e os outros predios encobriram as dores no corpo que se estenderam durante a semana toda, tirei uma foto da varanda, lindo neh!!Prometi que iria tirar umas fotos da minha nova casinha, mas ainda nao vou postar, ainda nao esta pronto, quando estiver tudo arrumadinho eu posto aqui para voces!!Ahhh everbody, eu estava em casa de bobeira e resolvi cortar meu cabelo... rsrsrs ficou rasoavel, as vezes perco a cabeca e faco umas loucuras dessas, gostaram?Estou indo vizitar todas... meu tempo e okane(dinheiro) estao acabando!!Bjinhos Hello Everbody!!! Como voces estao? Eu estou bem, apesar do cansaco e das constantes dores musculares, estou firme na academia, meu treino esta rapido e bem eficiente, sinto meus musculos e meu folego melhorar a cada dia. Anteontem fiz uma avaliacao fisica na qual verifica o percentual de gordura, agua e musculos. Confesso que fiquei surpresa com os resultados das minhas medidas e fiquei impressionada ao ver que em dois meses sem ir a academia meus musculos regrediram e meu peso aumentou 1,7kg, mas concentro minhas frustracoes em energia para que nao desista e sempre me vem a memoria a imagem de como era ha dois anos atras quando pesava 86 kg. Em geral, minha avaliacao mostrou que meus niveis de gordura nao estao em um nivel perigoso, mas que preciso reduzir o quanto mais precose possivel por causa daquela velha historia, quanto mais jovem mais facil e eficiente perder. Teste realizado dia: 15/12/2012Peso: 69,9 kgTotal de gordura: 23,4 kg - 33,4%Peso musculo+agua+ossos: 46,5kgIndice de Massa Corporea: 24,9Acima do peso: 13,0%Peso ideal: 61,9kgE isso everbody, meu objetivo sera em 6 meses eliminar 10% da taxa de gordura e aumentar pelo menos 5% a massa muscular.P.S.: Abaixo estao duas fotos minhas e as diferencas de medidas e peso. Em Dezembro de 2010 com 86 kg Em Novembro de 2012 com 69 kgEspero voces ate o final deste desafio! Ate o proximo post. Beijos a todos! Hello everbody!!!Como prometido, o assunto do meu post de hoje sera sobre a dieta da qual irei seguir, A dieta dos pontos. Desenvolvida pelo Dr. Alfredo Halpern, a dieta dos pontos foi designada para as pessoas que nao conseguem manter um tipo de cardapio pronto por muito tempo (assim como eu que ja tentei inumeras). As vantegens:O sistema de pontos permite que a pessoa que tem como objetivo emagrecer possa desfrutar de todos os
alimentos sem restricoes, apenas tera que respeitar a contagem de pontos com o qual foi calculado, assim sendo uma dieta pratica e comoda.As desvantagens:Pela liberdade que a dieta lhe propoem, o desvio ou ate o exagero nas refeicoes podem ocorrer. Outro fator negativo sao a falta de conhecimento ou a pobreza em nutrientes que a pessoa pode escolher para se alimentar.Entao, como saber meu limite de pontos?E facil! Vou mostrar passo a passo as fomulas com exemplo das minhas informacoes.Primeiro vamos achar a taxa de metabolismo basal (TMB). Depois explico mais detalhadamente em outro post o TMB.Para mulheres a conta e:10 a 18 anos 12,2 x peso (kg) + 74618 a 30 anos 14,7 x peso (kg) + 49630 a 60 anos 8,7 x peso (kg) + 829Acima de 60 anos 10,5 x peso (kg) + 596Para homens a conta e:10 a 18 anos 17,5 x peso (kg) + 65118 a 30 anos 15,3 x peso (kg) + 67930 a 60 anos 8,7 x peso (kg) + 879Acima de 60 anos 13,5 x peso (kg) + 487No meu caso a conta seria: 14,7 x 80+ 496= 1,672Agora vamos saber qual a sua necessidade diaria de energia:Sabendo a sua necessidade diaria de energia vamos pegar o resultado do TMB e multiplicar pelo resultado de necessidade diaria de energia da tabela acima.Comigo seria: 1,672 x 1,3= 2.173,6Entretanto, a dieta de pontos cada ponto e igual a 3,6 calorias. Dai, teremos que pegar o resultado e dividir por 3,6.Entao ficaria assim: 2.173,6 /3,6 = 604 pontos. Mas nao para por ai! O resultado que ate entao chegamos e para que o nosso organismo funcione bem e mantenha o peso atual, mas meu objetivo e a perda de peso e que para isso aconteca existe mais dois calculos:Primeiro saiba seu IMC (Indice de Massa Corporea):Meu IMC: 80kg / (1,69x1,69) 2,8561 = 28,01Agora consulte a tabela e subtraia com os pontos de sua necessidade energetica (os pontos que foram calculados ate o momento):No meu caso seria: 604-175 = 429 pontos.Pronto!! Parece complicado mas nao e!! Achei muito interressante e inteligente a forma de como o medico brasileiro chegou a essas formulas.Uma dica: Para quem nao tem tempo como eu de calcular na hora os pontos e anotar tudo que come e a noite, antes da janta, somar os pontos para ter uma base do que comer. Ahh e e claro ter muuuuito bom senso na hora de escolher a comida.Escolhi esta tabela para me orientar com relacao aos pontos de cada alimento.Bom, agora o proximo passo e ter muuuita dedicacao e forca de vontade.Meu objetivo e atingir os 60kg mais ou menos me tornar como era nesta foto a 6 anos atras... Sem pressa, e com perseveranca acho que chego la!!Bjinhos!!!!
Hello everbody!!!Tudo bem com voces? Nossa estou com saudades!!Estou visitando tantos blogs (assim que chego em casa ja corro para o computador para ler os posts), ler os blogs(de TODAS ) e importantissimo para me dar um incentivo a mais, ajuda bastante, e sei que para voces tabem, fazer um blog e compensador e vale a pena, adooooro todas voces!!!Bom, estou numa fase de inumeras mudancas e descisoes, passei por muitos bocados no ano passado e esse ano estou me recuperando, entrei num trampo muito puxado e a empreitera em que estou e um "desastre" (para nao falar outra coisa), o apartamento daqui e terrivel, velho e caro e meu salario nao corresponde as minhas expectativas, sob estas circunstancias e outras mais, decidi sair do emprego que estou agora e me mudar de apartamento, parece ser loucura mas foi preciso, fiquei muitas noites sem dormir pensando em uma solucao e, em novembro decidi por os pingos nos "is" . Consegui dar uns pulos e,tudo ja esta quase se encaixando, amanha mudo de apartamento, meu marido ja esta com um emprego novo e eu paro de trabalhar no dia 20 e fico no seguro desemprego ate arrumar um melhor, ja respiro ate mais aliviada.Estou empolgada com a mudanca para meu apato novo, consegui um maior e com um preco baixo, o unico problema e que fica no quinto andar do predio e o mesmo nao tem elevador... vixe imagem ter que carregar geladeira, maquina de lavar, sofa... nossa estamos (eu e meu marido) ferrados rsrsrs, mas acredito que a pior parte mesmo e ter que organizar as coisas, arrumar tudo no seu devido lugar, nossa e um saco neh! Me desejem forca everbody!!!Depois posto umas fotos da minha casa para voces tabom!!Bjinhos Hello everbody!!Tudo bem com voces? Eu estou indo, estou parada em casa... um tedio total!! Estou tentando driblar todo ocio com croche, filmes, passeios de bicicleta sem rumo por volta do bairro, mas mesmo assim o vazio e o tedio precedem, ate arrumar um emprego novo, estarei assim, aos ares, acho que vou terminar de ler a colecao do Harry Potter que tenho, que alias e uma das minhas metas para este ano.E falando em metas, estou pesquisando um curso para eu fazer, e em mares de pesquisas decidi fazer o de fotografia profissionalizante. Sempre admirei esta arte e pretendo me aprofundar, tenho uma camera meio antiga profissional, e quero fazer proveito da mesma, sair do nquero sair do nivel amador, acredito que sera algo que preenchera meu lado artistico empoeirado.E voces, blogueira(o)s e anomimas do meu coracao, tem uma lista de metas para 2011? Estao correndo atras deles?Adoro voces!!Bjin Teorias educacionais: Piaget,Fisica quanticaInformaticaInformatica e educacaoInformatica EducativaAtencao necessaria para trabalhar com informatica na Educacao MagnaCoeli Veras (de sousa silva)Galas convidou voce para participar do orkut. Participe! talvez voce conheca uma destas pessoas: MagnaCoeli De SSG, Sidarta Galas Paula Soares Helanne ..... Prof. Caroline Silva o que voce pode fazer no orkut: Conecte-se com os seus amigos e familiares usando scraps e mensagens instantaneas Descubra novas pessoas atraves dos amigos de amigos
da cidade. A dinamica cultural e retratada atraves das festas, brincadeiras, expressoes artisticas, expressoes religiosas e expressoes literarias; os habitos e o cotidiano sao percebidos nos meios de transporte e no verao na cidade. Os conceitos fundamentais da unidade sao cotidiano, cultura e identidade. As atividades propostas convidam a investigacao das manifestacoes culturais na comunidade a qual a escola esta inserida.
Editora UFMG, 2013.DELEUZE. G. GUATARRI. F. Oque e a Filosofia. Sao Paulo. Editora 34, 2010.DELEUZE. G.GUATARRI. F. Kafka por uma literatura menor. Rio de Janeiro. EditoraLTD, 1977.DERRIDA. J. Anne Dufourmantelle convida JacquesDerrida a falar da hospitalidade. Sao Paulo: Escuta, 2003.HALL. S; WOODWARD. K.Identidade e diferenca a perspectiva dos Estudos Culturais. Org. TomazTadeu da Silva. 8a Edicao. Rio de Janeiro. Editora Vozes, 2008.RANCIERE. J. O Mestreignorante cinco licoes sobre a emancipacao intelectual. 2a Edicao. BeloHorizonte. Autentica, 2005.
tempos imemoriais, pelas sociedades tradicionais. Praticas ancestrais, cujas virtudes curativas,educativas e preventivas em saude mental estao, atualmente, sendo cientificamenteestudadas nas mais prestigiosas academias. S. Freud, C.Levi-Strauss, D. Oberle, C.R. Rogers, R.Courtney, D. Winnicott, L. Vygotsky, pesquisadoresde diferentes areas e filosofos, que se ocuparam em refletir sobre a capacidadede simbolizacao, a Arte, a Teoria doJogo ( no sentido do brincar), da Criatividade e da Imaginacao e suas relacoescom a saude, o desenvolvimento humano e seu bem-estar no mundo, contribuiram demaneira decisiva para que compreendessemos a sua importancia no trabalho comseres humanos, sobretudo em situacao de fragilidade.Nao podemos nao nos referir ao Mestre Paulo Freire, comsuas ideias fundamentais sobre a eficacia da amorosidade, do dialogo e daautonomizacao em qualquer pratica pedagogica. No intuito de contribuir para aqueles que desejemaprofundar alguns conceitos e praticas, preparamos a pequena bibliografia abaixo:COURTNEY(R.): Jogo, teatro e pensamento Perspectiva, Sao Paulo, 1981DULLIN (C.): Souvenirs et notes de travail dun acteur Odette Lieutier, Paris, 1946FOUCAUT(M.): Os corpos doceis in Vigiar e Punir- Editora Vozes, Petropolis, 2002FREIRE(P.): Pedagogia da autonomia: saberes necessarios apratica educativa Paz e Terra, Sao Paulo, 2002FREUD (S.):Totem et tabou pbp, Payot, Paris 1996JEAN (G.): Le pouvoir des contes Casterman, Tournai, 1990LECOURT (E.): La musicotherapie Cesura, Lyon, 1989LEVI-STRAUSS(C.): A eficacia simbolica inAntropologia Estrutural, I, Tempo Brasileiro, Rio de Janeiro, 1973OBERLE(D.): Creativite et jeu dramatique -Meridiens Klincksieck, Paris, 1989ROGERS(C.R.) : Por uma teoria da criatividade inTornar-se pessoa Martins Fontes Editora, Sao Paulo, 1968RYNGAERT(J-P.): Le jeu dramatique en milieu scolaire Editions Universitaires, De Boeck Universite, Bruxelles, 1991SCHOTT-BILLMANN (F.) : Quand la danse guerit La Recherche en Danse, 1997STANISLAVSKY(C.):A preparacao do ator CivilizacaoBrasileira, Rio de Janeiro, 1968A construcao do personagem Civilizacao Brasileira,Rio de Janeiro, 1976VYGOTSKY, (L.S.): Imaginacao e criatividade na infancia SMF Martins Fontes, Sao Paulo, 2014WINNICOTT(D.) :Processus de maturation chez lenfant Payot, Paris, 1970Jeu et Realite: lespacepotentiel Gallimard, Paris, 1975 O brincar e a realidade - Imago,Rio de Janeiro, 1975
amor,nao busque ser feliz. Simplesmente seja,meu filho. Derrube os limites queoutros esperam que voce tenha, que sei mortos.Fuja, amor, fuja longe, quando o atrevimentoperguntar quem e voce. Seja o que e, nao diminua.Agora, filho, enquanto escreve, papai chora.Talvez por nao saber viver a vida que te deseja,talvez por duvidar que um dia voce aprenda.De qualquer forma, entenda: e nao tendo nada, e sendo tudo,que o homem passa a viver. Antes, a existenciaNao desperdice a vida pensando que a vida pode ser desperdicada.Simplesmente viva, meu filho.E e so isso que pede seu pai.Caso atrevesse-me a re-escreve-lo hoje, parece seguro dizer que meu coracao nao estaria mais (tao) angustiado. Hoje, estaria mais carregado do prazer de ser rizoma com o mundo, de ser multiplo e fluido. Do prazer de poder concordar com Fernando Pessoa quando disse:Nao sei quantas almas tenho. Cada momento mudei. Continuamente me estranho. Nunca me vi nem achei. De tanto ser, so tenho alma. Quem tem alma nao tem calma. Quem ve e so o que ve, Quem sente nao e quem e,[...]Por isso, alheio, vou lendo Como paginas, meu ser. O que segue nao prevendo, O que passou a esquecer. Noto a margem do que li O que julguei que senti.Releio e digo: "Fui eu ?"Deus sabe, porque o escreveu.E, por isso, nao ha outra possibilidade para encerrar este ensaio, apresentado a este grupo que tanto respeito e admiro (e componho!). Resta-me apenas um sonoro e ultrassincero: Obrigado.BibliografiaANOTHER BRICK IN THE WALL, PART 2. Roger Walters. 1979ESCOBAR, Carlos Henrique de. Dossier Deleuze.LARROSA BONDIA, Jorge. Notas sobre a experiencia e o saber de experiencia. Rev. Bras. Educ. [online]. 2002, n.19, pp. 20-28. http://dx.doi.org/10.1590/S1413-24782002000100003.MORAES, Vinicius. Soneto de Fidelidade. 1960. Disponivel em: http://www.releituras.com/viniciusm_fidelidade.aspSkliar, C. JACOTOT-RANCIERE OU A DISSONANCIA INAUDITA DE UMA PEDAGOGIA (FELIZMENTE) PESSIMISTA. Educ. Soc., 2003. Disponivel em: http://www.scielo.br/pdf/es/v24n82/a13v24n82.pdfPESSOA, Fernando. Nao sei quantas almas tenho. RANCIERE, Jacques. O Mestre Ignorante: cinco licoes sobre a emancipacao intelectual. 2011.REGIO, Jose. Cantico Negro. in Poemas de Deus e do Diabo.SANTAMARIA, Enrique. Do Conhecimento de proprios e estranho (disquisicoes sociologicas). in LARROSA BONDIA, Jorge. Imagens do Outro.SAPIR, Edward. Language. 1921. apud SILVA, Tomaz Tadeu da; HALL, Stuart; WOODWARD, Kathryn. Identidade e Diferenca: a perspectiva dos estudos culturais. 2013.SILVA, Tomaz Tadeu da. Identidade e diferenca: impertinencias. Educ. Soc., 2002. Disponivel em:http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-73302002000300005&lng=en&nrm=isoSILVA, Tomaz Tadeu da; HALL, Stuart; WOODWARD, Kathryn. Identidade e Diferenca: a perspectiva dos estudos culturais. 2013.TERRITORIO. in: Instituto Antonio Houaiss. Grande Dicionario Houaiss da Lingua Portuguesa. Disponivel em: http://houaiss.uol.com.br/busca?palavra=territ%25C3%25B3rio.THE EUROPEAN GRADUATE SCHOOL (EGS) (Switzerland). GILLES DELEUZE: BIOGRAPHY. Disponivel em: <http://www.egs.edu/library/gilles-deleuze/biography/.
por exemplo, toma-se isto como uma das provas para sua infinitude. E como se o Universo fosse uma folha de papel infinita em todas as direcoes. Resposta fornecida pelo fisico Antonio Kanaan, professor na Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC)AmpliarImagens e noticias sobre o espaco (2013)109 fotos107 / 109Abril - A Nasa deve receber uma verba de US$ 100 milhoes (cerca de R$ 200 milhoes) para dar inicio a construcao de uma nave robo que rebocara um asteroide para a orbita da Lua, segundo o senador norte-americano Bill Nelson. A intencao de deixar o asteroide em orbita estavel ao redor do satelite e criar postos tripulados e permanentes no espaco ate 2025, para que astronautas consigam um posto para "desenvolver formas de viajar ate Marte", alem de eles desenvolverem "atividades de mineracao e pesquisas sobre formas de desviar asteroides em rota de colisao com a Terra", afirma nota do democrata Leia mais Nasafonte:http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2013/04/09/clique-ciencia-se-o-universo-e-infinito-como-ele-esta-se-expandindo.htm
reais. Sao aparicoes com uma silhueta nebulosa, mortos conhecidos pois normalmente fazem parte da sua familia, com o aspecto parecido com o da altura da sua morte. Sejam tradicoes modernas ou nas lendas antigas, ha unanimidade sobre um ponto: os fantasmas nao bebem, nao comem, nao dormem e podem atravessar paredes.A sua aparicao e acompanhada por u vento gelado e as vezes odores, sejam agradaveis ou nao... O contacto com um fantasma da impressao de grande frio. Os animais podem percebe-los. Especialmente os caes. Alias, eles manifestam um certo temor aos fantasmas, as vezes panico e tomam uma posicao de defesa.Como dissemos os fantasmas estao condenados a vaguear. Mas, porque? Segundo as lendas, um fantasma esta condenado a vaguear sobre a Terra por diferentes razoes. Pode ser por vinganca (nao podera alcancar o pais dos mortos ate que faca a sua vinganca. Normalmente e sobre o seu assassino ou sobre alguem que fez dano na sua vida passada), por necessidade de arrepender-se (se um fantasma morreu sem antes ter feito uma boa accao, devera ficar na Terra ate a fazer) ou por medo (muitos fantasmas temem o que vao descobrir depois e preferem errar sem fim) ou porque nao tem sepultura (e assim nao podem alcancar o seu descanso eterno).