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Essas dicas so funcionam se voce estiver em pleno estado de saude e nao ter nenhum problema hormonal, metabolico ou de tireoide, em caso de duvidas como sempre digo consulte seu medico para saber se voce nao tem nenhuma disfuncao. Bom chega de blablabla e vamos logo descobrir as melhores dicas para ganhar peso e massa muscular.1 As proteinas este e o alimento campeao para ajudar na criacao da massa muscular, o consumo de carnes vermelhas serao de otima ajuda em seu organismo, ovos leites e careais tambem dao uma ajuda, mas invista em um bom pedaco de bife.2 Carboidratos tao importante quanto as proteinas nunca deixe de fora o bom consumo de carboidratos, um das suas grandes funcoes e manter a agua retida em seus musculos e ajudar na producao de insulina a combinacao de carboidratos e proteinas sao perfeitas para o aumento muscular. Alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos: Arroz, massas, acucar (o carboidrato no organismo se transforma em acucar, ou melhor, glicose).3 Gorduras a gordura ajuda na producao de hormonios (entre eles a testosterona) o consumo de gorduras para quem pretende ganhar massa e bem indicado, mas cuidado com os tipos de gordura (nao va comer um pote de manteiga no cafe da manha) se consumido em excesso voce tera problemas de colesterol, boas gorduras para serem consumidas sao o azeite virgem ou extra-virgem, as gorduras de peixe (rico em omega 3) e as nozes.4 Fibras e vitaminas No caso das fibras ela ajuda na formacao do bolo fecal e acaba sugando as gorduras consumidas em excesso. Os melhores alimentos ricos em fibras sao: couve, repolho, espinafre, almeirao, rucula, acelga, brocolis, alface, cenoura, beterraba, mandioca, nabo, rabanete, laranja, tangerina, ponca, maca, abacaxi, trigo, arroz, aveia, centeio, feijao, ervilha, lentilha e fava. As vitaminas A, B, B6, B9, B12, C, D, e E sao otimos exemplos de vitaminas para melhorar o rendimento muscular e facilmente encontrado em quase todos os alimentos.5 Musculacao se voce sair consumindo todos esses alimentos e nao fizer musculacao seguida por um profissional o resultado vai ser massa adiposa (e voce vai ficar gordo). Devera ter um equilibrio entre o seu consumo energetico e o gasto energetico onde devera ser igual se nao estiver equilibrado 2 coisas vao acontecer, ou vai engordar ou vai perder peso. Em breve criarei um sistema para o site onde voce podera calcular o seu gasto energetico diario e saber o que devera comer e praticar durante o dia para que tenha um rendimento eficaz (em breve no Dieta na Rede mais proximo de voce, risos)6 Suplementos alimentares os suplementos a base de vitaminas sao de grande ajuda para quem tem dificuldade em ganhar peso, em outra materia eu remendei o uso do ZMA Pro, o dieta na rede ja tem uma categoria para suplementos alimentares para perder peso, e em breve teremos uma exclusiva so para o ganho de massa.7 Esteroides essa e a dica oposta, nunca utilize esteroides para ganhar peso os danos em sua saude poderao ser irreversiveis.8 Horario a melhor hora para malhar e o periodo
matinal, e a hora que seu metabolismo esta mais acelerado ajudando assim a queimar gorduras e ganhar massa, outro fator positivo e a disposicao que tera ao longo do dia. Se puder prefira fazer sua musculacao na parte da manha apos um bom aquecimento (uma corrida ou caminhada).9 Tudo leva tempo como o proprio nome ja diz, tudo na vida leva tempo e dedicacao, ter uma alimentacao correta e uma boa regularidade em academias darao resultados mas isso nao acontecera do dia para noite, algumas pessoas tem facilidade em ganhar peso outras nao, mas o certo e que com muita dedicacao e seguindo sempre as dicas que deixo aqui para voces irao ter seus resultados.Essas foram as dicas de hoje e prometo escrever mais sobre ganho muscular, a todos uma boa segunda feira e...
Voce sabia que alcool em excesso causa perda de memoria e perda de memoria?****** O mundo te da muitas voltas.******Animais nao tentam te modificar nem te adequar, eles apenas curtem sua companhia. Queria que algumas mulheres fossem assim. ******A maioria das pessoas so esta viva porque e ilegal atirar nelas. ****** E ainda reclamaram quando levei a bandeja no dia dos namorados pra ela na cama e disse, todo carinhoso: toma, vai lavar.****** A vida e curta demais pra eu tentar agradar cada idiota que pensa que sabe como eu deveria agir. ******Eu nao nego a verdade. Apenas sou seletivo com a realidade que aceito.******O chato de ser injusticado e nao ter se divertido fazendo aquilo pelo qual esta sendo acusado. ******Perguntei a minha mae se ela me considerava um presente na vida dela. Ela disse q so posso ser um presente, pois com certeza ela n pagaria por mim.****** Papinho infalivel pro fim de semana... "Sua beleza sugere que Deus tem um senso de humor sarcastico".******O cinema avancou quando deixou de ser mudo para se tornar "falado". Ja a TV daria um grande salto se deixasse de ser falada e ficasse muda.****** Deu no jornal "Paris Hilton presa com maconha, de novo". Ultimamente a maconha tem andado muito mal acompanhada.****** Adicione o Bruno no Facebook e concorra a um fim de semana no seu sitio com td pago.****** Se hoje eu ganhar na Mega Sena, prometo que semana que vem estou duro de novo.****** Sou purista. Jogava Vampire quando era (mais) moleque. Edward nao e vampiro. Ele voa, brilha, da licoes de moral e mora na floresta! Ele e uma FADA!******Nao gosto de F1. Acho muito chato. Como fazer manchetes da F1: "(Piloto estrangeiro) fica com a ('pole' ou 'vitoria') em (nome do circuito); Massa e (5o para baixo)".****** A Biblia contem violencia, adulterio, guerra e tortura, mas, ainda assim, a juventude continua perdendo tempo com GTA.****** O ponto forte da Holanda sao os beques. E os pontas tb nao sao de se jogar fora.****** Seven days without laughter makes one weak. - Mort Walker. Pois e.******como pode a vida ter algum significado sem deus? simples: chocolate.******parabens ao novo analista judiciario federal, meu irmao Daniel Brandao, pela nova etapa de sua vida, agora sim voce e um adulto, rapa... seguindo os passos do seu irmao mais velho, aquele que te influencia e inspira em tudo.******a Oi FM online ta MUITO MELHOR que estava no dial. pena que teve que acabar. enquanto isso, Micheis Telos da vida continuam tocando******When the people fear the government there is tyranny, when the government fears the people there is liberty.- Thomas Jefferson******compra necessaria do ano: veja aqui******sentadao, lendo, no face, vendo tv, bebendo e comendo o dia todo, sem fazer nada. me sinto um politico.******pra quem reclamou de Rappa no reveillon, em SP foi restart. Hah!******Frases marcantes do reveillon sobre o DJ David Guetta:"O cara faz sucesso colocando o Ipod pra tocar""Ele e considerado o DJ numero 1 do mundo. E ainda fazem ranking disso...""Olha so como esse cara toca pra caramba!" (David Guetta sacudindo os
bracos e batendo palmas)."Reparem que ele sempre da um migue ali fingindo que ta tocando alguma coisa, quando na verdade ele ta postando no Facebook diretamente do Ipad dele." "Vou chegar em casa e baixar um programa de DJ, salvar em MP3 e ser famoso."******o que significa ser um anarcocapitalista ************o "ai se eu te pego" nada mais e do que reflexo de uma massa de imbecis que deixam a Oi Fm em penultimo lugar de audiencia, veem BBB e votam em "sarneys e sergios cabrais", nao me surpreende. o que me surpreendera e se esse cara fizer outro hit e nao se apagar que nem bucha de balao, daqui a seis meses.******inclusao digital e pra entupir o youtube de video de funk porno?******que em 2012 os caes conquistem, os porcos morram e as ovelhas aprendam alguma coisa!
Animais nao tentam te modificar nem te adequar, eles apenas curtem sua companhia. Queria que algumas mulheres fossem assim.***Se hoje eu ganhar na Mega Sena, prometo que semana que vem estou duro de novo.***Sou purista. Jogava Vampire quando era (mais) moleque. Edward nao e vampiro. Ele voa, brilha, da licoes de moral e mora na floresta! Ele nao e vampiro, e uma FADA!***A Biblia contem violencia, adulterio, guerra e tortura, mas, ainda assim, a juventude continua perdendo tempo com GTA.***Sonhei que tava num filme do Tarantino. Tava numa cerimonia religiosa (!!) numa praca publica que e cercada pela propria Igreja. Logo depois, os cavaleiros papais comecam a virar lobisomens (!!!!) e rola o bloodbath boladao. Eu e alguns amigos (e uns desafetos tb) nos refugiamos em um supermercado (!!!!!) pra nos defender e matar pra nao morrer. Vou vender esse roteiro pra ele e pro Robert Rodriguez. Quero ser interpretado pelo Marco Leonardi (Era Uma Vez no Mexico).***nao e engracado que a internet comece aos poucos a ser limitada quando os movimentos sociais ganham forca atraves dela? RAISE YOUR VOICE***me arrependi de ter dito que o Superbowl nao tem nada de interessante. esqueci dos trailers de cinema no intervalo.***Voce realmente e tao patetico que "precisa" que sua musica / banda preferida seja relativamente desconhecido? "Oh, eu gostava assim e assim ate que se tornou famoso" Vai varrer uma calcada, vai lavar um cesto de roupa suja, seu Hipster... Se voce gosta de uma banda, seu "nivel de fama" e irrelevante. Isso e como dizer "eu amei pizza ate todos comecaram a come-la."***a minha solidariedade com greve de policiais e a mesma que eu teria com uma greve de stormtroopers ***ate a chuva parou pra ouvir Sharon Del Adel e o Within Temptation... Voz linda e show perfeito... Ivete e meu ovo. Simpatia beleza e voz e SHARON DEN ADEL***A religiao teve sua chance de comandar o mundo. Chamou-se idade das trevas.***Um amigo por SMS: ve na internet alguns blocos bons ai, hoje... Eu: Nao gosto de bloco. Amigo: Mas qual vc acharia bom se gostasse? Eu: Nao existe bloco bom. Existe bloco cheio.***navegando pela net, caio numa loja de departamentos americana e na secao infantil tem "riding toys". wtf?????***Sua meta e errar. Erre, se embanane, estrague tudo. Depois de errar todas as vezes voce descobrira o unico caminho que resta: o sucesso.***Voces mandaram ver com tudo que tinham direito mas agora ela finge que nao teve passado com voce? Desencana. O problema e dela, nao seu.***como budista, acredito q tudo na vida tende ao equilibrio e a harmonia... o nao-gol do deivid e o equivalente inverso do gol de falta do pet. e fim de papo, away***um amigo acaba de chegar e NY e ele falou q tava trocando ideia com uma libanesa que tinha pinta de rica e comentou duas coisas: ela nao sabe se tem algum lugar no MUNDO em que as coisas estejam tao caras e como brasileiro aceita passivamente parecendo que nao tem sangue nas veias. Ele aceitou calado e eu tb aceitaria. Ai vem o papo de
900 contos pro bob dylan e 400 pro morrisey e vai ter um monte de filho da puta que vai... Por isso ta assim...***minha frase preferida desde a adolescencia: " a estupidez humana nao conhece limites".***eu acho o seguinte: se policiais e bombeiros podem quebrar a hierarquia militar pra fazer greve e defender seus salarios, devem negar-se a atirar em civis e bater em cidadaos em protestos contra o governo. senao, a primeira atitude e ilegitima.***Eu respeito porem nao aceito deve ser a frase mais infeliz ja construida na lingua portuguesa.***Bundas redondas, seios lindos, olhos marcantes, labios grossos. Voce so se tornara realmente interessante qdo nao der a minima para isso.***Quando eu determinar como viver minha vida baseado em um livro com uma cobra falante vai ser o dia em que aceitarei Kal-El como meu salvador.
E esse ano ficou marcado pelo fim (temporario, espero) da "casa em que mais me senti em casa", onde tive um ano maravilhoso em minha vida, onde conheci amigos novos, onde me diverti como ha muito, onde voltei a me conhecer como ser humano e nao como devorador de livros, onde aprendi truques de magica, onde cantei, onde dancei, onde bebi, onde beijei, onde ate mesmo chorei...Obrigado, Rasta e a todo o staff que compos a Rock n Drinks.Voces marcaram minha vida, valeu! Setlist aqui o Preco da passagem do metro aumentou + de 100% em Buenos Aires. Passou de 1,10 pesos para 2,50. De cerca de R$ 0,50 p R$ 1,15. Aqui o busu, quente, feio e desconfortavel foi pra R$ 2,75. Fair enough?******quem inventou o abdominal nao sabia o que era sofrimento******os americanos tem uma cultura secular de posse de armas pq desde a guerra civil os cidadaos eram INCENTIVADOS a ter armas para defender as terras recem conquistadas, suas familias e fazendas, sejam grandes ou pequenas. eu sou totalmente favoravel ao porte legal de armas de fogo por cidadaos com ficha limpa e honestos. ate parece que bandido iria respeitar a lei do desarmamento. desarmamento foi pras pessoas de bem. o Estado se mete DEMAIS onde nao deve.******meia hora de praia me lembram pq detesto praia******se vc tiver que ver um documentario na sua vida inteira, veja Zeitgeist****** PERGUNTASendo o Brasil, o pais com o maior numero de catolicos do mundo, e tambem o pais com a maior incidencia de raios do planeta. Nao estaria Thor zangado com nosso povo?******parabens, Sao Paulo, unica cidade do Brasil que pode cobrar IPTU de carros ^^******Obrigado a todos os presentes na festa em homenagem a Bunker e aos maiores DJs que ja nos deliciaram na noite underground carioca, aos mestres indiscutiveis Edson 'Edinho' Cerqueira e Wilson Power, aos queridos amigos Ricardo Abrahin e Kleber Tuma, a todos os amigos de decadas presentes, ao espirito daquela casa maravilhosa... foi sensacional. 823 pessoas presentes, numa noite chuvisa e perto de um local de acesso temerario... somente a Bunker mesmo pra unir tanta gente! Maravilhoso!Falar o quanto a festa da 15 anos Bunker ontem foi especial e, com o perdao do trocadilho, chover no molhado (quem foi entendera). O que achei incrivel e ver que, gracas a um pequeno estimulo de indignacao via Facebook (uma "festa-tributo" - entre aspas mesmo - a mesma Bunker feita meses antes, com DJs que ninguem sabe, ninguem viu) foi o ponto de partida para que dois caras metessem a mao na massa e produzissem uma festa decente, com o respeito e a altura que o nome Bunker exige, com todos os DJs que fizeram seu nome na casa, num lugar que comportasse toda a historia acumulada nessa decada e meia. O final com "Won't Get Fooled Again" do The Who (pra geracao leite-com-pera: abertura do CSI Las Vegas, ok?) com o publico acompanhando nas palmas o longo solo de teclado fez ate o seguranca olhar incredulo aquelas pessoas que ainda sobreviviam.De ABBA a Slayer, de "Nega Jurema" do Raimundos
(a unica musica brasileira que ouvi na noite) a "Te Quiero Puta" duzalemao do Rammstein cantando em espanhol. E amigos, claro, muitos amigos. Parecia festa de classe da 8a. serie. Valeu a pena ate nao beber (ah, so umas cervejinhas, va la) pra acompanhar sobrio essa noite especial. A todos os co-produtores e DJs envolvidos, o meu mais sincero foi foda.******torna-te quem tu es******A Liga da Justica da vida real:Ta tudo bem como voce, Mona? Ta meio esquisita voce hoje...
Boa noticia. Os Hernandes devem estar comendo o pao que o Thiago amassou. Devido a inumeras intervencoes da justica contra a Fundacao Renascer e com o afastamento da Bispa (nao seria episcopisa?) Sonia Hernandes da presidencia dela, descobriu-se que haviam tantos problemas legais la que ela teve de ser extinta. Oficialmente. Mas pelo jeito foi so no papel, porque nos seus sites eles ainda pedem dinheiro pra essa fundacao (leia-se igreja) que nao existe mais.******se algum advogado disser que vai entrar com um mandado de seguranca para garantir o seu direito, cuspa na cara dele e o espanque ate moer os dedos. Acao mais inutil ever. Conto nos dedos quantas concessoes eu tenho onde trabalho. E a culpa e dos nescios que nao trazem as provas pre constituidas e me fazem perder tempo******top hate list: Bancos. se tem uma coisa que eu odeio mais que banco, e banco querendo meu dinheiro******banco nao quer gente rica. quer gente dura, que fica devendo a vida toda e pagando juros eternamente. se vc tem grana a rodo, ve se o teu banco fica enchendo teu saco toda hora querendo vender servicos como se fosse a salvacao da humanidade e fim dos problemas do mundo. rico (mas rico MESMO, nada de emergente, so tem conta em banco pra investimento em OUTROS produtos, que sao INACESSIVEIS a quase todos nos. contas prime sao pra emergentes). think about it.******nada como churrasco com amigos e SEM PAGODE******Bomba bomba! O terrorismo como e pintado pelos americanos nao existe, e o maior vencedor da segunda guerra mundial foi Prescott Bush que vendeu armas pro aliados e pros nazistas. Suck it on!******Qual o papel de um VIP? Tudo na vida tem que ter seu preco. O mundo em que vivemos exige que a balanca esteja sempre equilibrada, ou algo vai dar errado, mais cedo ou mais tarde. Os chamados frequentadores sao, sim, parte importante na manutencao de um evento, pois eles sao os fomentadores da frequencia da casa. A melhor propaganda do mundo, ja esta provado, e a boca-a-boca. O frequentador VIP tem esse DEVER de propagacao. Com o convivio com produtores da noite, pude ver que os eventos sao tudo, mas em ultimo lugar mera diversao. Para muitos, e trabalho, mesmo, com envolvimento que toma muito mais tempo do que as seis ou sete horas de festa. Tem a contratacao, agendamento, contatos, nome envolvido, divulgacao, CUSTEIO... Nada disso e barato. Os eventos nao se criam sozinhos. Demandam muito esforco e dedicacao. Por isso nao sou nem nunca serei profissional do ramo. Quando sou honrosamente convidado para discotecar, faco com alegria e respeito a quem esta na estrada ha anos. Eventos de dois, cinco, dez anos (voces sabem quais sao) sao a excecao, porque foram precedidos de muito trabalho e dedicacao. E o papel de divulgacao e uma peca importante nesta cadeia. Voce, VIP, tem o dever MORAL de retribuir a GENTILEZA que lhe foi dada. Como? No minimo, divulgando, quando nao ajudando na propria producao. Se for convidado da casa, consuma mais, aumente a margem de lucro tambem. Se nao for
da casa, mas do DJ, divulgue, chame seus amigos que nunca foram, convenca um amigo aniversariante a comemorar no evento, e traga uma polpuda lista de convidados com ele. Se voce foi gentilmente presenteado com VIP, corra atras para retribuir do seu jeito. E, como disse, uma GENTILEZA, nunca um favor ou obrigacao. Receba como tal e retribua. Nao peca VIP. Faca por merecer.******Nao estou nem ai pra Luiza que ja voltou do Canada, eu quero e saber do veto ao SOPA e PIPA.******new wave hookers: it,s automatic revelando a verdadeira face dos roqueiros de mais de 30...******Pra quem acha que seu cantor ou banda perde alguma coisa com pirataria, leia isso e pense novamente. ******Conheca um pouco mais do St. Pauli, primeiro time do mundo que tem em seu estatuto o combate ao nazismo, racismo e prega a tolerancia total.******Passarinho feladapleura******
Windows 7, o boot levou apenas oito segundos; outro portatil, mais potente, inicializou o sistema em apenas dois segundos. Monitores de qualquer resolucao podem ser utilizados. Dependendo do tamanho da tela, o sistema operacional e alterado automaticamente para se adaptar melhor as limitacoes impostas.USB 3.0, NFC e canetas stylishO Windows 8 tem compatibilidade nativa com a tecnologia USB 3.0, o que garante a transmissao e transferencia de dados com bastante velocidade.Se o tablet ou computador for equipado com sensores NFC, rapidamente podem ser feitas analises de produtos e outros aparelhos que contem com a mesma tecnologia.Canetas stylish podem ser utilizadas para desenhos ou mesmo para escrever, pois o sistema identifica rapidamente os caracteres escritos. Isso pode ser utilizado diretamente na tela (pelo touchscreen) ou por mesas digitalizadoras.Acesso remoto e virtualizacaoO sistema de acesso remoto a computadores foi remodelado. Com mais dinamismo nas comunicacoes, as maquinas podem ser controladas com muita facilidade, incluindo a compatibilidade com o touchscreen.Dependendo das configuracoes utilizadas, e possivel ter acesso a listas de processos e varias outras informacoes mais avancadas. A virtualizacao tambem foi melhorada, permitindo que imagens ISO abertas nos computadores possam ser utilizadas como unidades separadas.Versoes para downloadAtualmente, ha tres versoes diferentes do Windows 8 Developer Preview, como voce confere a seguir.32 bits (x86)Apos clicar em Clique para baixar, voce vai fazer o download da versao de 32 bits do Windows 8, que tem 2,8 GB. Ela inclui uma imagem no formato ISO.64 bits (x64)Caso prefira, clique aqui e faca o download da versao de 64 bits, que tambem esta no formato ISO. O download tem 3,6 GB.64 bits com Developer Tools (x64)Esta versao inclui uma serie de ferramentas, a saber: Windows SDK para aplicativos em Metro Style; Microsoft Visual Studio 11 Express; Microsoft Expression Blend 5 Developer Preview; 28 aplicativos Metro Style, incluindo o BUILD.Clique aqui para baixar esta versao. A ISO tem 4,8 GB.Observacoes importantesOs softwares que fazem parte desta versao do Windows 8 podem ser modificados sem previo aviso. O sistema operacional e oferecido as is, e o usuario assume o risco de utiliza-lo, uma vez que ele pode nao ser estavel. O Windows 8 pode nao operar corretamente e diferentemente da maneira que a versao final se comportara.
Batman: com o Mascara negra e seus asseclas redobrando os esforcos para manter o controle de Gotham, o Homem-Morcego vai atras de pistas que o levem ate a misteriosa ladra que pode ter provocado uma sangrenta guerra de gangues na cidade. E a volta do Ceifador traz ainda mais caos ao cenario ja bastante complicado. Batman & Robin: Alfred e o convalescente Damian a merce de um adversario familiar e aterrorizante. Dick Grayson tem mais problemas do que gostaria.(Batman & Robin 9, Batman 694 e 695)Superman 99Misterio em Novo KryptonUma onda de atentados comeca a varrer O Mundo de Novo Krypton e somente Adam Strange pode ajudar Superman a soluciona-la. Isso se o heroi espacial nao for condenado pelos crimes antes! Asa Noturna e Passaro Flamejante sofrem nas maos de um novo algoz, enquanto Lois Lane e atacada por um adversario bem conhecido... seu proprio pai. Mon-El retorna a acao em Metropolis e de cara ja enfrenta o Parasita e Bizarro. E ainda: a volta de mais dois rostos bem conhecidos traz esperanca a Metropolis.(World of New Krypton 10, Action Comics 884, Superman 695)Formato americano (17 x 26), 76 paginas, papel Pisa Brite, R$ 6,50, distribuicao nacional, capa couche.Os Novos Vingadores: uma bomba no coracao de Luke Cage coloca em risco a vida de toda sua equipe! Capitao America - Renascimento: a batalha final contra o Caveira Vermelha! E ainda: os Novos Vingadores sao obrigados a se aliar aos Vingadores Sombrios para evitar que o gigante do gelo Ymir se apodere do plano mortal!(New Avengers 60, Captain America: Reborn 6, Avengers: Free Comic Book Day 2009)Revista mensal, formato americano, 76 paginas, papel Pisa-brite, R$ 6,50, distribuicao nacional.Os X-Men e Namor enfrentam uma terrivel arma que Norman Osborn criou pervertendo uma velha paixao do Principe Submarino! Bruce Banner e Skaar, o Filho do Hulk, sao atraidos para uma armadilha elaborada por Victoria Hand e Karla Sofen, a Miss Marvel dos Vingadores Sombrios! Wolverine, Fantomex e Marvel Boy invadem as instalacoes do programa Arma Extra! Entre todos os itens de sua lista, ha um que Osborn faz questao de realizar com suas proprias maos: matar o Homem-Aranha!(Dark Reign: The List - X-Men, Dark Reign: The List - Hulk, Dark Reign: The List - Wolverine, Dark Reign: The List - Spider-Man)Minisserie em duas edicoes, formato americano (17 x 26), 100 paginas, papel LWC, R$ 8,50, distribuicao setorizada, capa couche.Jonah Hex percorreu uma trilha longa e brutal ate se tornar o mais temido cacador de recompensas do Velho Oeste. Agora, pela primeira vez, os relatos dos dias pregressos de Hex podem ser revelados!Acompanhe a saga do pistoleiro desde o inicio, quando Hex, o filho de um beberrao, e vendido como escravo para ser criado pelos indios apaches antes de combater na Guerra Civil e se tornar o mais violento caca-premios do Oeste. De sua infancia torturada ate os eventos que lhe deram as suas caracteristicas cicatrizes, cavalgue ao lado de Jonah Hex enquanto ele administra sua forma unica de justica em um mundo onde o certo e o errado sao marcados com balas e coragem.Os roteiristas