Efeito da Insulina sobre o Treinamento com PesosA insulina e composta por duas cadeias peptidicas nao ramificadas mantidas ligadas por duas pontes dissulfeto. As duas cadeias da insulina e suas pontes dissulfeto sao formadas como uma molecula de pro-insulina de cadeia unica, da qual o peptideo de conexao e removido por enzima semelhante a tripsina.A conversao da pro-insulina a insulina ocorre lentamente dentro dos granulos de armazenamento, que contem a endopeptidase necessaria. O peptideo de conexao, portanto se acumula dentro dos granulos em quantidades equimolares com a insulina.A insulina e secretada por exocitose e todo o conteudo dos granulos de armazenamento e lancado no liquido extracelular. Consequentemente, o peptideo de conexao e qualquer quantidade remanescente de pro-insulina sao liberados na circulacao sempre que a insulina e secretada. Quando a secrecao e rapida, a pro-insulina pode perfazer ate 20% dos peptideos circulantes, detectados pelos anticorpos da insulina, mas contribui com pouca atividade biologica. O peptideo de conexao nao tem atividade biologica conhecida.A consideracao da insulina e importante porque ela atenua a degradacao das proteinas e aumenta a captacao de aminoacidos, promovendo, portanto o anabolismo proteico. A insulina atua nos receptores de IGF, o que pode contribuir de forma adicional na promocao de efeitos anabolicos no organismo (KRAEMER, W.J., 1994).Por isso mesmo, esse hormonio tem sido utilizado de modo farmacologico por pessoas interessadas em ganhar massa muscular. A maioria dos exercicios causa uma reducao nas concentracoes de insulina (WASSERMAN,D.H., O DHERTY,R.M.,ZINKER,B.A., 1995) (inclusive o exercicio de forca) e o motivo disso permanece nao completamente conhecido (embora em alguns tipos de exercicio a musculatura acabe mais exposta a insulina em funcao da modificacao vascular decorrente do exercicio).Mas o fenomeno parece estar ligado a inibicao da secrecao pancreatica do hormonio pelo sistema parassimpatico. (McMURRAY,R.G & HACKNEY,A.C., 2000). Em exercicios com intensidade maior que 40% da capacidade maxima, (BEM-EZRA,V., et. al.., 1995) (VIRU,A., 1992) a intensidade parece ter pouco efeito sobre a inibicao da secrecao desse hormonio, mas a duracao do exercicio esta diretamente relacionada ao fenomeno.Esse efeito do exercicio sobre a secrecao de insulina pode durar de poucas horas ate 48 horas (MIKINENS,K.J., et. al.., 1988). Na realidade, a reducao na concentracao serica de insulina durante o exercicio e importante, pois admite a ativacao de processos que permitem a mobilizacao de glicose a partir do figado, o uso de gordura como fonte de energia e a gliconeogenese (producao de glicose pelo figado).A insulina tem um papel anabolico ao termino do exercicio, recuperando e remodelando a massa muscular exercitada, e a administracao de nutrientes nesse periodo e de enorme importancia (onde haja a presenca de glicose, o principal fator desencadeador da secrecao de insulina).Alguns estudos tem experimentado o consumo de aminoacidos em conjunto com carboidratos para potencializar a liberacao de insulina. De acordo com (KRAEMER, W.J., 1994), ainda que a insulina, assim como os hormonios da tireoide e a -endorfina, esteja implicada no crescimento, reparo e nos mecanismos de estresse do exercicio, existem poucos dados disponiveis relativos ao papel desses hormonios na adaptacao ao treinamento de forca.fonte: http://www.companhiaathletica.com.br/artigo/efeito-da-insulina-sobre-o-treinamento-com-pesos/ Antes da provaNo dia da prova, a preparacao comeca