O homem em sua arrogancia pensa sobre si mesmo como uma grande obra merecedora da interposicao de uma divindade. Mais miseravel, e eu acredito mais verdadeiro, pensar nele criado a partir de animais. Charles Darwin as encantadas na flip e as suas duas maiores inspiracoes miguel e tauana calca envelope dupla face calca envelope viscolycracostumizada Katia, Daniella e Tati num dia de domingo costumizado e bordado a mao vestido tomara que caia tricoline calca envelope calca envelope dupla face A alimentacao incorreta e o sedentarismo acarretam sobrepeso e uma das orientacoes medicas nesses casos e o inicio de alguma atividade fisica.Mas antes de comecar, o ideal e checar se esta tudo certo com os ossos e as articulacoes.O segundo passo e dar atencao ao fortalecimento dos musculos, pois eles, junto com os ossos e as articulacoes, sao responsaveis pela sustentacao e locomocao do corpo.Todos os exercicios fisicos sao recomendados para quem pretende eliminar aqueles quilos extras, a decisao respeita a preferencia pessoal.Escolher alguma atividade que voce realmente aprecie ajudara naqueles dias de desanimo, ja que com prazer tudo fica mais facil. Voce pode correr, caminhar, nadar, fazer musculacao, yoga ou ginastica, basta sempre contar com a orientacao adequada e especializada e respeitar as suas limitacoes.Alerta que e importante a orientacao de um profissional da area, pois ele sabera qual o mais adequado para o nivel de condicionamento e objetivo de cada aluno.Eddie MonteiroCREF:048283-G/SPEsta com alguma duvida de malhacao? Os melhores personal trainer ajudam voce!Mande sua duvida para o e-mail pergunteaopersonal@gmail.com siga pelo twitter: @AskThePersonal PERGUNTE AO PERSONAL Eddie MonteiroEddie Monteiro e professor da Bodytech, em Sao PauloQuanto tempo depois do parto posso retornar a atividade fisica? Aline Helena, por e-mail Isso varia de mulher para mulher e da maneira como o corpo reage a nova fase. Geralmente, os medicos indicam o retorno apos seis a oito semanas, iniciando com atividades leves, como hidroginastica, alongamento , modalidades de ioga mais tranquilas ou ate mesmo musculacao com pouca carga. A partir do terceiro mes, ja da para praticar exercicios mais intensos, como corrida, musculacao e aulas de Pump e Jump. Mas caminhadas leves, inclusive empurrando o carrinho do bebe, podem ser feitas assim que o seu obstetra liberar.Eddie MonteiroCREF:048283-G/SPEsta com alguma duvida de malhacao? Os melhores personal trainer ajudam voce!Mande sua duvida para o e-mail pergunteaopersonal@gmail.com Quando existe pouca informacao disponivel sobre um determinado assunto, muitas vezes causa confusao, o que acaba o fazendo se tornar um mito. Isso acontece com os efeitos que sao atribuidos a atividade fisica em geral e do exercicio para emagrecer e tonificar, em particular. E quanto de verdade existe no que voce sabe?Menor gordura abdominal no abdomenA gordura diminui como resultado de um deficit calorico, o que e conseguido atraves de iniciar uma dieta comendo menos calorias que voce queima em atividades diarias.Os exercicios de forca aumentam o volume dos musculosUm dos mitos mais difundidos em tom de verdade e que exercicios de forca para conseguir aumentar o volume dos musculos necessarios auxilio exogeno (externo) , muito treinamento, levantar cargas pesadas e alcancar a falha muscular.Ao exercitar uma