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e um assunto que continua em alta, mas especificamente irei abordar um dos motivos da obesidade o ambiente Obesogenico o que induz o sedentarismo e estilos de vida nada saudavel. A genetica realmente e um dos fatores para o ganho de peso, mas comparando com o ambiente em que se vive, os habitos e estilos de vida; ela fica longe de ser um dos principais fatores para a obesidade.A modernidade,a globalizacao e as tecnologias, contribuem cada vez ,mais para o estilo de vida inadequado, a falta de atividade fisica e estress. As comidas industrializadas, em conservas, os fast food, ganham espaco na refeicao sendo cada vez menos frequente os in natura. Desculpas para escolhas alimentares erradas e a falta nas atividades fisicas sao varias: sem tempo, compromissos sociais, familia, tarefas domesticas, viagens.....Alem desses fatores citados, outro fator que influencia bastante e o convivio com familiares, amigo que podem ser positivos ou negativos em relacao a colaboracao nas mudancas de habitos e comportamentos. Determinacao e forca de vontade sao adjetivos fundamentais para mudancas de estilo de vida. E amiguinhos nao e muito facil e uma luta constante...rsSegue algumas dicas para mudar um ambiente obesogenico: em casa,na escola, no trabalho, no lazer:Em casa: Tomar cafe da manha nao sair em jejum; ter na geladeira frutas, legumes e verduras sempre; manter a dispensa com cereais integrais, barras de cereais, cookies,massas integrais, sucos lights; evitar ter pacotes de balas, chocolates e guloseimas a vistas; sempre ter na hora das refeicoes verduras e legumes a mesa; optar pela comida caseira ao inves das congeladas como pizzas, massas, salgados; alimenta-se devagar e nao se alimentar em frente a TV.Na escola: Evitar guloseimas na lancheira, fazer lanches nutritivos e atraentes, substituir bolachas, biscoitos pelas versoes integrais, procurar colocar uma fruta ou suco como opcao.No trabalho: Ter na gaveta, bolsa ou carro opcoes pratica e saudavel como barra de cereais, cookies, frutas; evitar o cafe com acucar e biscoitos a todo momento; escolher restaurantes para almocar que tenham opcao de alimentos saudaveis; ter na mesa sempre uma garrafa de agua; fazer pequenas pausas para lanches intermediarios; determinar horarios para almocar; evitar ter chocolates e guloseimas por perto.No lazer: Escolher restaurantes, lanchonetes que tenham opcoes saudavel; ter sempre iogurte, torradas e biscoitos integrais para lanches intermediarios, nao ficar mais de 3 horas sem se alimentar;pensar em se distrair e divertir sem ter sempre comida ou guloseimas como acompanhamento; escolher um passeio que nao envolva somente comida.Ate mais!
Galera mais um ano que esta se acabando, vamos parar pensar e observar o que fizemos este ano? Sera que alcancamos nossos objetivos? Nossas metas? Ou melhor sera que trilhamos metas neste ano? Muitas vezes as coisas se tornam dificies, porque nao tracamos metas, nao focalizamos os nossos objetivos. Entao para este novo ano vamos programar metas, tracar objetivos. Nos dedicar, correr atras, nao ter medo de enfrentar os desafios.Muitas vezes por medo nao conseguimos vencer as nossas metas.Entao deixe o medo, a anciedade e embora programar suas metas para 2011. Seja ela qual for trace com objetividades, coloque os desafios que tera que enfretar e vence-los. Seja qual for sua meta se for para emagrecer, arrumar um emprego, cuidar da saude, situacoes amorosas encare-as, e persista. Muitas vezes sei que nao e facil, costumo pesar os pos e os contra e ver realmente o que vale a pena, a perseveranca e a dedicacao e a chave do negocio.Todo seus sacrificios e esforcos teram uma recompensa! Qual e sua meta? Pense nisso, e boa sorte!Ate mais! A pedido da minha irma que adora um cafezinho, e tinha muita curiosidade para saber os seus beneficios e suas desvantagens, resolvi postar sobre esse pretinho que faz parte do cotidiano de tantas pessoas.Nada como uma boa xicara de cafe, seja ao acordar ou apos uma refeicao. Adocado, amargo, com leite... a gosto de cada um! O cafezinho da disposicao pela manha, tira aquela sonolencia que as vezes surge depois do almoco, alem disso, pode melhorar o humor e prevenir a depressao, algumas doencas cardiovasculares e, ate mesmo o cancer. Essa bebida e apreciada em todo o mundo. A maioria das pessoas que toma cafe diariamente ignora quais sao as substancias que estao presentes no cafe e pensa que a bebida contem apenas ou, principalmente, cafeina. Grande engano! O cafe possui de 1 a 2,5% de cafeina e diversas outras substancias em maior quantidade como alguns minerais, aminoacidos, lipideos, acucar, vitaminas e acidos clorogenicos. Esses ultimos, apos a torra do grao, formam substancias (quino-lactonas) que alteram as endorfinas no cerebro, influenciando o humor e aumentando a sensacao gostosa de bem-estar. Isso ajuda a evitar a depressao que pode levar ao suicidio e ao alcoolismo. No organismo, a absorcao gastrointestinal da cafeina e rapida e completa. A cafeina circula nos fluidos corporeos e sua concentracao atinge o nivel mais alto entre 15-45 minutos depois da ingestao. A meia-vida do cafe nos humanos varia de acordo com a idade, sexo, condicao hormonal, ingestao de drogas, tabagismo. A cafeina e biologicamente transformada pelo figado e seus metabolitos sao excretados quase que completamente pelo rim e pelo trato urinario. O cafe pode ser contra-indicado para pessoas com patologias como: ulcera, gastrite devido atacar as celulas do estomago, problemas cardiacos e hipertensao.O cafe possui substancias que combatem os radicais livres. Elas sao chamadas de polifenois e possuem propriedades antioxidantes, isto e, capazes de evitar o envelhecimento e outras varias doencas como o cancer e o infarto do coracao. Quatro xicaras de cafe por dia aumenta a memoria imediata, a atencao e
a concentracao. Criancas e adolescentes melhoram o aprendizado na escola tomando cafe. Para isso, basta tomar cafe com leite de manha ou na merenda escolar.O cafe recarrega as energias. Tomar cafe todos os dias diminui a incidencia de apatia e depressao. Sendo que a depressao atinge 20 em cada 100 trabalhadores de empresas do mundo. Isso diminui a produtividade, causando prejuizos financeiros. Por isso, o habito do cafezinho no trabalho, do coffe break, e um jeito eficiente e bem agradavel de combater o problema.O cafezinho, e um dos alimentos naturais mais saudaveis que existe. O consumo regular moderado para um adulto sao 3 xicaras de cafe ao dia. Mas o segredo e nao exagerar! Mesmo contendo pouca quantidade de cafeina no cafe, ela e um estimulante e nao se pode exagerar na quantidade. Cada pessoa deve buscar qual dose diaria de cafe que a satisfaz, sem trazer ansiedade ou taquicardia. Lembre-se que o cafe e uma bebida diurna, que ajuda nas atividades do dia, mas seu consumo deve ser reduzido no periodo da noite, para nao afastar o sono.Um cafezinho quente ajuda e ameniza, naqueles momentos criticos, em que o sono persegue, o frio corroi, ele consola, reanima e aquece....Desfrute dessa bebida maravilhosa, sem exageros!Ate mais!
olhar do outro observador serao muito importantes neste processo.Entao, a partir deste novo olhar, o participante escolhera uma foto e colocara todo esse sentimento aflorado em um projeto de Scrapbook utilizando algumas tecnicas que serao ensinadas pela professora.Todo o processo sera conduzido por duas profissionais super gabaritadas, apsicologa Beatriz Vieira do Amaral* e a professora Georgia Cruz Lima *, duas queridas que estao super empolgadas com o projeto, tanto quanto a gente.As aulas serao semanais e em cada aula abordaremos um tema pre-definido: viagem, casamento, mae e filhos, trabalho, lazer e etc...Teremos aulas todas as tercas-feiras, das 14hs as 17hs. As turmas terao de 3 a 4 pessoas, no maximo, e fica a criterio do participante decidir quantas aulas desejara fazer.A primeira aula comecara no dia 16 de abril, com o tema Viagem.Agende ja o seu horario. Para demais informacoes, 3078-7891 ouscrapsis@scrapsis.com.br.A Fotografia Terapeutica consiste em atividades conduzidas autonomamente e fora de um contesto formal de psicoterapia. Judy Weiser"Arte e a expressao mais pura que ha para a demonstracao do inconsciente de cada um. E a liberdade de expressao, e sensibilidade, criatividade, e vida" Jung, 1920________________________________________________________________________________________________________________________(*) Sobre: Beatriz Vieira do AmaralE psicologa clinica, formada pela PUC-SP, pos-graduada pela UNIFESP em Psicoprofilaxia em Medicina Fetal e Orientadora Familiar. Trabalhou no Centro Paulista de Medicina Fetal, e colunista do site do shopping Cidade Jardim, autora do blog Ovulos Falantes e atende em seu consultorio particular.(*) Sobre: Georgia Cruz LimaEconomista, formada na PUC-SP. Trabalhou no mercado financeiro por 14 anos e desde 2002 vem se dedicando ao Scrapbooking.... Dando aulas e fazendo produtos personalizados. Fez diversos cursos no Brasil, EUA e Europa alem de um curso de desenho e pintura na KCC Kensington and Chelsea College Londres.
uma cor para cada parte... e usando a mesma para dar algum sombreado.....Fiz por la muuuuuitas aulas e depois de 1 ano fiz o certificado( assim que teve o primeiro na Inglaterra) e de la pra ca venho treinando bastante.Adoro pintar e tentar aperfeicoar as tecnicas de sombreado.......Aprendo pintando, aprendo em aulas, em tutoriais na internet e aprendo muito com alunas que pintam madeira e ceramica tb!!!Aguardem, que ano que vem teremos aulas.....fiquem de olho no blog!!!bjk,Jo
Ola meninas!!! muitas de vcs devem lembrar do sucesso da aula de painel que dei durante 3 anos.Muita gente vem me pedindo um novo painel e este ano estou lancando uma aula nova......um painel super bacana e bem diferente !!Nele, podemos colocar fotos, pregar recados, escrever e apagar , guardar coisinhas e tudo isto com uma decoracao bem bacana e de acordo com seu ambiente .Reservem ja suas vagas na Scrap Sis.......Espero voces!!bjk,Jo Estou indo embora. Nao ha mais lugar para mim. Eu sou o trema.Voce pode nunca ter reparado em mim, mas eu estava sempre ali, naAnhanguera, nos aquiferos, nas linguicas e seus trocadilhos por mais dequatrocentos e cinquentas anos.Mas os tempos mudaram.Inventaram uma tal de reforma ortografica e eu simplesmente to fora.Fui expulso pra sempre do dicionario.Seus ingratos!Isso e uma delinquencia de linguistas grandiloquentes!O resto dos pontos e o alfabeto nao me deram o menor apoio...A letra U se disse aliviada porque vou finalmente sair de cima dela.Os dois pontos disseram que eu sou um preguicoso que trabalha deitadoenquanto ele fica em pe.Ate o cedilha foi a favor da minha expulsao, aquele C cagao que fica sepassando por S e nunca tem coragem de iniciar uma palavra.E tambem tem aquele obeso do O e o anorexico do I.Desesperado, tentei chamar o ponto final pra trabalharmos juntos, fazendoum bico de reticencias, mas ele negou, sempre encerrando logo todas asdiscussoes.Sera que se deixar um topete moicano posso me passar por aspas?...A verdade e que estou fora de moda.Quem esta na moda sao os estrangeiros, e o K, o W "Kkk" pra ca, "www" pra la.Ate o jogo da velha, que ninguem nunca ligou, virou celebridade nesse talde Twitter, que alias, deveria se chamar TUITER.Chega de arguicao, mas estejam certos, seus moderninhos: haveraconsequencias!Chega de piadinhas dizendo que estou "tremendo" de medo.Tudo bem, vou-me embora da Lingua Portuguesa.Foi bom enquanto durou.Vou para o alemao, la eles adoram os tremas.E um dia voces sentirao saudades. E nao vao aguentar!Nos vemos nos livros antigos.Saio da lingua para entrar na historia.Adeus,Trema Quando o relogio despertar, agradeca a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia.O bom humor e contagiante. Espalhe-o. Fale de coisas boas, de sonhos, de amor. Nao se lamente. Comece a sorrir mais cedo. Nao viva emocoes mornas e vazias. Cultive o seu interior.Extraia o maximo das pequenas coisas. Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que voce gosta e precisa delas. Repense os seus valores. Tudo o que tem que ser feito merece ser bem feito.Torne suas obrigacoes atraentes, tenha garra e determinacao. Nao trabalhe so pela obrigacao, mas pela satisfacao da missao cumprida. Transforme os seus movimentos em oportunidades. Nao inveje! Admire! Sinta entusiasmo com o sucesso alheio, como se fosse o seu. Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo habilidades. So assim nao tera tempo de criticar os outros. Tenha fe, acredite. Voce pode tudo que quiser! Finalmente, ria das coisas a sua volta, de seus problemas, de seus erros. Ria da vida. E ame, antes de tudo a voce mesmo. A gente e capaz de ser feliz quando e capaz de rir
Muitos de meus amigos vieram das nuvens. Com sol e a chuva como bagagem.Fizeram a estacao da amizade sincera,A mais bela das quatro estacoes da terra.Tem a docura das mais belas paisagens,E a fidelidade dos passaros migradores.E em seu coracao esta gravada uma ternura infinita,Mas, as vezes, uma tristeza aparece em seus olhos.Entao, vem se aquecer comigo,e voce tambem vira.Podera retornar as nuvens,E sorrir de novo a outros rostos,Distribuir a sua volta um pouco da sua ternura,Quando alguem quiser esconder sua tristeza.Como nao sabemos o que a vida nos da,Talvez eu nao seja mais ninguem.Se me resta um amigo que realmente me compreenda,Me esquecerei das lagrimas e penas.Entao, talvez eu va ate voce aquecerMeu coracao com sua chama. Se sou teu bebe, por favor toca-mePreciso do teu toque de formas que nunca poderas entender.Nao me laves e vistas e me alimentes apenasMas embala-me, beija a minha cara e acaricia o meu corpo.O suave toque da tua mao transmite-me seguranca e amor.Se sou tua crianca, por favor toca-meMesmo se me afasto ou te resisto Persiste, encontra maneiras de conhecer as minhas necessidades,O teu abraco de boa noite adocica os meus sonhosO teu toque durante o dia diz-me o que sentes por mim.Se sou teu adolescente, por favor toca-meNao penses que por estar a crescer eu nao preciso de saber que tu ainda gostas de mimEu preciso do teu abraco de amor, eu preciso da tua voz suaveQuando o caminho se torna dificil, a crianca que ha em mim ainda precisa de ti.Se sou teu amigo, por favor toca-meNao ha como um abraco caloroso, para me dizer que gostas de mim.Uma mao tranquilizante e amiga quando estou deprimido mostra-me que sou amadoE assegura-me que nao estou sozinho.O teu toque reconfortante pode ser o unico que eu recebo.Se sou teu parceiro, por favor toca-me, podes pensar que a tua paixao seja suficienteMas so teus abracos afastam os meus medosPreciso do teu toque suave e reconfortante para me relembrar que sou amado por ser como sou.Se sou teu filho crescido, por favor toca-meMesmo tendo a minha propria familia para abracar,Ainda preciso do abraco da Mae e do Pai quando doiComo Pai tenho uma visao diferenteEu aprecio-vos mais.Se sou teu Pai idoso, por favor toca-meDa mesma forma que era tocado quando era crianca.Da-me a mao, senta-te perto de mim, da-me forcaE aquece o meu corpo cansado com o teu aconchegoMesmo que a minha pele esteja enrugada e gasta,Gosta de ser acariada.Phyllis K. Davis "Filho e um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguem alem de nos mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isso mesmo! Ser pai ou mae e o maior ato de coragem que alguem pode ter, porque e se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tao amado. Perder? Como? Nao e nosso, recordam-se? Foi apenas um emprestimo!" (Jose Saramago) A faca mais perigosa e a cega, porque e a mais dificil de controlar. Forca bruta
sem controle e ainda pior do que inutil: e destrutiva. Com o poder vem a obrigacao de exercer o controle. Suas acoes sao muito poderosas, especialmente quando consideradas ao longo do tempo. As "pequenas coisas" que voce faz, dia apos dia, somam-se e tem uma grande influencia no seu mundo.Seus pensamentos sao tambem poderosos. Tudo que voce faz comeca com um pensamento. Para usar sabiamente o poder dos seus pensamentos e acoes, voce deve exercer criteriosamente o controle. O poder de seus pensamentos e acoes esta ali. Seu trabalho e controlar e dirigir esse poder. Sem esse controle voce trabalha contra si mesmo.Focalizando o controle, voce pode alcancar uma incrivel satisfacao. Controle e equilibrio podem ser a chave da sua felicidade e sucesso.
Segundo Domingo de agosto Comemora-se o Dia dos Pais E os pais que vivem isolados Em quartinhos de quintais Os pais que vivem mudos Porque os filhos sabem mais. Asilos e casas de repouso Vivem esses marginais Marginalizados pelos filhos Essas feras racionais. Deus sabe quanto lutaram Para criar esses filhos Hoje sao homens formados Jogam seus pais em asilos. Quantos hoje sao mendigos Maos estendidas pedem auxilio Se eles ficam em casa Sao verdadeiros empecilhos. Enquanto os velhos mendigam Os jovens vivem tranquilos. Os filhos ouvem musica Ou assistem televisao E o velho pai onde esta? Sentado na cama no porao. Meu pai nao gosta de nada Vive bem com a solidao Desci as escadas e fui ver Vi o velho esfregando as maos Estava muito gelada Com o frio da ingratidao. O absurdo dos absurdos Eu quero contar pra voces Conheco um velho pai doente Filhos casados tem tres Tres casas para ficar Cada casa fica um mes Eu pergunto a mim mesma Que mal este velho fez? Por que os filhos tem tudo E os pais nunca tem vez? Tudo o que bate volta E um grande ditado Se teu pai vive assim Tenha muito cuidado. O tempo corre, a vida passa E voce ja esta escalado A dormir no porao umido E teu filho no sobrado. Quem semeia semente ruim Vai colher fruto estragado... Nao passe tao indiferente...so porque eu nao sou gente, so porque nao sei falar...tambem sou um ser vivente, sinto as dores que voce sente...mas nao posso me expressar. Sou um bicho abandonado, pela vida maltratado, quase sempre escorracado, ate mesmo apedrejado! Vivo sedento e faminto, ninguem quer saber o que sinto! Se fico doente e triste vejo logo um dedo em riste. E vem a sentenca fatal: - Melhor matar este animal! - Ele deve estar raivoso! Para sua comodidade vive dizendo inverdade, fazendo muita maldade, seu mentiroso! Mesmo que esteja raivoso, ja foi descoberta a vacina. Mas para a sua raiva humana ainda nao existe remedio, nenhuma medicacao, com toda a evolucao da historia da medicina! Voce mata o proprio irmao, faz guerras assalta, mata com ou sem razao, as vezes por ambicao! E bem pior que eu, que chamam de vira-lata! Olhe bem pro meu semblante: - Estou triste, apavorado, pois, a qualquer instante, posso ser sacrificado! Mas voce nao se importa nem com o seu semelhante! - Voce sim, esta doente, egoista, indiferente. Mas se algo ruim lhe acontece logo lembra que ha Deus, chora, reza e faz prece... Mas Deus so ajuda aquele que de todos se compadece. Lembre-se do que escreveu JESUS: - QUEM MALTRATA UM ANIMAL JAMAIS PODERA SER FELIZ! Uma brasileira que mora na Holanda escreveu este texto, que vale a pena ler: Os brasileiros acham que o mundo todo presta, menos o Brasil. E realmente parece que e um vicio falar mal do Brasil. Todo lugar tem seus pontos positivos e negativos, mas no exterior eles maximizam os positivos enquanto no Brasil se maximizam os negativos.* Aqui na Holanda os resultados das eleicoes demoram horrores porque
nao ha nada automatizado. So existe uma companhia telefonica e (pasmem !) se voce ligar reclamando do servico, corre o risco de ter seu telefone temporariamente desconectado. * Nos Estados Unidos e na Europa ninguem tem o habito de enrolar o sanduiche em um guardanapo, ou de lavar as maos antes de comer. Nas padarias, feiras e acougues europeus os atendentes recebem o dinheiro e com a mesma mao suja te entregam o pao ou a carne. * Em Londres existe um lugar famosissimo que vende batatas fritas enroladas em folhas de jornal - e tem fila na porta. * Na Europa, nao-fumante e minoria. Se pedir mesa de nao-fumante ao garcon, ele ri na sua cara, porque nao existe. Fumam ate em elevador. * Em Paris, os garcons sao conhecidos por seu mau humor e grosseria, e qualquer garcon de botequim no Brasil podia ir pra la dar aulas de "Como conquistar o Cliente". VALE A PENA LER! Vamos nos engajar neste movimento! Voce sabe como as grandes potencias fazem para destruir um povo? Impoem suas crencas e cultura. Se voce parar para observar, em todo filme dos EUA a bandeira nacional aparece, e geralmente na hora em que estamos emotivos. Temos uma lingua que apesar de nao se parecer quase nada com a lingua portuguesa e chamada de lingua portuguesa, enquanto que as empresas de software a chamam de portugues brasileiro, porque nao conseguem se comunicar com os seus usuarios brasileiros atraves da lingua portuguesa. Somos vitimas de varios crimes contra nossa patria, crencas, cultura, lingua etc... Os brasileiros mais esclarecidos sabem que temos muitas razoes para resgatar nossas raizes culturais. Os dados sao da Antropos Consulting: 1. O Brasil e o pais que tem tido maior sucesso no combate a AIDS e de outras doencas sexualmente transmissiveis, e vem sendo exemplo mundial. 2. O Brasil e o unico pais do hemisferio sul que esta participando do Projeto Genoma. 3. Numa pesquisa envolvendo 50 cidades de diversos paises, a cidade do Rio de Janeiro foi considerada a mais solidaria. 4. Nas eleicoes de 2000, o sistema do Tribunal Regional Eleitoral(TRE)estava informatizado em todas as regioes do Brasil, com resultados em menos de 24 horas depois do inicio das apuracoes. O modelo chamou a atencao de uma das maiores potencias mundiais: os Estados Unidos, onde a apuracao dos votos teve que ser refeita varias vezes, atrasando o resultado e colocando em xeque a credibilidade do processo. 5. Mesmo sendo um pais em desenvolvimento, os internautas brasileiros representam uma fatia de 40% do mercado na America Latina. 6. No Brasil temos 14 fabricas de veiculos instaladas e outras 4 se instalando, enquanto alguns paises vizinhos nao possuem nenhuma. 7. Das criancas e adolescentes entre 7 e 14 anos, 97,3% estao estudando. 8. O mercado de telefones celulares do Brasil e o segundo do mundo, com 650 mil novas habilitacoes a cada mes. 9. Na telefonia fixa, nosso pais ocupa a quinta posicao em numero de linhas instaladas. 10. Das empresas brasileiras, 6.890 possuem certificado de qualidade ISO 9000, maior numero entre os
paises em desenvolvimento. No Mexico sao apenas 300 empresas e 265 na Argentina. 11. O Brasil e o segundo maior mercado de jatos e helicopteros executivos. Por que temos esse vicio de so falar mal do nosso Brasil? 1. Por que nao nos orgulhamos em dizer que nosso mercado editorial de livros e maior do que o da Italia, com mais de 50 mil titulos novos a cada ano? 2. Que temos o mais moderno sistema bancario do planeta? 3. Que nossas agencias de publicidade ganham os melhores e maiores premios mundiais? 4. Por que nao falamos que somos o pais mais empreendedor do mundo e que mais de 70% dos brasileiros, pobres e ricos, dedicam consideravel parte de seu tempo em trabalhos voluntarios? 5. Por que nao dizemos que somos hoje a terceira maior democracia do mundo? 6. Que apesar de todas as mazelas, o Congresso esta punindo seus proprios membros, o que raramente ocorre em outros paises ditos civilizados? 7. Por que nao nos lembramos que o povo brasileiro e um povo hospitaleiro, que se esforca para falar a lingua dos turistas, gesticula e nao mede esforcos para atende-los bem? 8.Por que nao nos orgulhamos de ser um povo que faz piada da propria desgraca e que enfrenta os desgostos sambando? E! O Brasil e um pais abencoado de fato. Bendito este povo, que possui a magia de unir todas as racas, de todos os credos. Bendito este povo, que sabe entender todos os sotaques, talvez porque sua verdadeira lingua patria nao seja bem entendida. Bendito este povo, que oferece todos os tipos de climas para contentar toda gente. Bendita seja, querida patria chamada Brasil!