Video sobre suco verdeouCopiar e colar o link abaixo no navegador.Muito interessante a explicacao!!! https://www.youtube.com/watch?v=ZatHvqMDyqgabracos a todosSandra Kussunoki Artigo publicado em 2 de maio de 2015 no jornal "O IMPACTO" de Mogi Mirim, na coluna CORPO EM MOVIMENTO sobre saude e bem-estar Vocealguma vez ja se perguntou: o que eu tenho que fazer para meditar? Ao finaldesse artigo vou dar uma dica de um dos tipos de meditacao. E sempre bomencontrar um local tranquilo, que fique o maximo possivel livre de ruidos. Podeser na sua casa, ou na natureza. Cada vezmais estudos sao publicados sobre a meditacao, que vem demonstrando ser umapratica extremamente eficaz nos tratamentos de stress e insonia, alem dereduzir o risco de ataques cardiacos e ate mesmo melhorar a resposta doorganismo a tratamentos contra o cancer. A verdadee que fechar os olhos, parar de pensar e concentrar-se somente no presente naoe uma tarefa facil no inicio. Chega uma tormenta de pensamentos a todoinstante, e nesse nosso mundo contemporaneo, veloz e cheio de atividades -alias, cada vez mais enchemos nossa lista diaria de atividades - parece umautopia conseguir brecar esse processo. Mas ha quem consiga. Estudosrelatam que os beneficios da meditacao sao muitos, e vao bem alem do relaxamento.Por meio de ressonancia magnetica e tomografia, cientistas americanos daUniversidade de Oregon comprovaram que a meditacao altera o funcionamento de algumasareas do cerebro, o que acaba influenciando positivamente no equilibrio geraldo organismo. O que veioa tona com essas pesquisas e que esta pratica estimula a atividade do cortexcingulado anterior (area ligada a atencao e concentracao), do cortexpre-frontal (ligado a coordenacao motora) e do hipocampo (que armazena amemoria). Atualmente,os estudos sobre meditacao se relacionam mais comumente a seis areas: reducaodo stress, melhoria do sistema cardiovascular, insonia e disturbios mentais,alivio da dor, reforco do sistema imunologico e melhoria na concentracao. Quanto aostress, a afirmacao e a de que meditar pode ser mais repousante do que dormir.Individuos que meditam ha mais de dez anos, todos os dias, apresentam uma reducaona producao de adrenalina e cortisol, hormonios que estao associados aansiedade, deficit de atencao e a hiperatividade. Alem disso, experimentam umaelevacao na producao de endorfinas, que trazem a sensacao de felicidade eprazer. Essa alteracao hormonal foi observada por pesquisadores do Davis,Center for Mind and Brain, da Universidade da California. Outro estudo, nessamesma universidade, mediu o acumulo de gordura nas arterias de 30 pessoas compressao alta. Metade dessas pessoas meditaram por 20 minutos, duas vezes pordia, durante 7 meses, e a quantidade de gordura reduziu significativamente. Jano grupo controle, que nao meditou, a quantidade de gordura permaneceuinalterada. Ameditacao nao se resume a uma tecnica, existem varias. Estas diferem na duracaoe no metodo, que pode ser em total silencio, ou entoando mantras, por exemplo.E interessante encontrar um grupo, ou um mentor para iniciar a pratica, poisdessa forma consegue-se uma orientacao para seguir. Normalmente,o objetivo inicial da meditacao e silenciar a mente, nada mais. E o que querque seja que venha, alem disso, vira por acrescimo. E lucro. Independente de qual tecnica que va serempregada, o que importa e que haja continuidade. A indicacao e que a meditacaoseja praticada