Visualizar Viagens em um mapa maior Foi com muito prazer que nos do Litoral Trek visitamos as criancas atingidas pela enchente em Muriae-MG distribuindo brinquedos e levando um pouco de carinho e esperanca em uma hora de extrema dificuldade.Segundo a defesa civil mais de 10.000 pessoas estao desalojadas e pelo menos 50 pessoas desabrigadas devido a cheia do rio Muriae. Na imagem o professor de artes marciais e trekker Marcos Aurelio aparece ao lado de algumas das criancas presenteadas. De uso de sua Deuter AirConfort Pro ele percorrereu varios quilometros para levar a luz do Natal para as criancas da cidade. Sempre que bolamos nossos roteiros sempre aparecem alguns entusiasmados que logo se prontificam a participar. A maioria nem aparece no dia. Uns por irresponsabilidade, outros por terem outros compromissos mas a maioria tem medo que o corpo nao aguente.Para a pratica do Trekking e de extrema importancia a preparacao fisica. Recentemente, a Associacao Americana do Coracao e o Colegio Americano de Ciencias do Esporte divulgaram os beneficios que meia hora de exercicio aerobico podem trazer ao corpo.De acordo com estas entidades, um adulto deve acumular no minimo 30 minutos de atividade aerobica moderada por dia, entre cinco e sete vezes por semana. Como moderada podemos compreender a natacao, o trekking, a caminhada com ritmo, corrida ou bicicleta.Os cientistas afirmam que quando o assunto e saude, a assiduidade da pratica de exercicios e fundamental e ate mais importante que a intensidade. Alias, o esportista de final de semana, que quer recuperar todo tempo perdido corre mais riscos e nao acumula os beneficios da pratica de um esporte regular, que sao muitos:Evita doencas como obesidade, diabetes tipo II e cardiopatiasAcelera o metabolismoMelhora o condicionamento fisicoTonifica a musculaturaOxigena o cerebroPara a pratica do Trekking e fundamental que a saude esteja em dia. Pelas fotos, voces podem imaginar que muitas vezes nos encontramos em lugares inospitos longe de hoteis, padarias, hospitais ou qualquer outro luxo e necessidade da vida urbana. As distancias so podem ser vencidas com suas proprias pernas. Por isso, antes de sair de casa, procure cuidar da manutencao do seu principal equipamento: seu corpo. Felpudinho 2011: Aluno do AnoHenrique RangelLucas dos SantosRenato MascarenhasTaynara LougonVictor de Souza Felpudinho 2011: Professor RevelaçãoCarlos (Filosofia)Eliene (Sociologia)Ester (Espanhol)Renata (Português)Sônia (Inglês) Felpudinho 2011: Trabalho do AnoProjeto FinalGravação do MusicalNaverrrrrdeDança de Ed. FísicaGravação do Multiplot Felpudinho 2011: Fato mais BizarroCriação dos timesGuerra de feijãoCafé da manhã na aula de LiteraturaVictor Pimentel dançando nas bolas na gravação do MusicalExclusão da turma 3004 para ir a Bienal Felpudinho 2011: Fato do AnoMusicalProjeto FinalDança de Ed. FísicaMultiplotFim da 3004 (2011) Felpudinho 2011: Grupo do AnoAlexandre, Cissa, Flávia Irigon, Guilherme, Marco Antonio, Pablo e Taynara Deborah, Marco Aurélio, Lucas e Victor PimentelAdryan, Bernardo, Caio , Damião, Fillipe e Flávia CarolineAna Carolina, Lilian, Marina e VilianiAlana Carvalho, Bárbara, Caroline, Jéssica e ThayuannaAlana Cristina, Frederico, Icaro, Luiz Fellipe e Pedro Gustavo, Henrique, Julie , Renato e Victor Souza Ola Felpudinho!Enfim, as votacoes para o premio mais diverto comecaram!A partir de hoje (3/10) voces poderao votar ate o dia 18/11!Pensem bem em seus votos e votem