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bons projetos, boas pessoas, bons pensamentos a consequencia e uma vida muito bem aproveitada, na simplicidade e calmaria de se estar quite com o universo. estar vivo requer ouvidos atentos aos conselhos, olhos filtrando o que devemos fazer ou nao, viver precisa dos nossos sentidos espertos, do coracao em paz, de pessoas revigoradas e que revigoram, de relacoes que nos acrescentam e pedem o melhor da gente, de oportunidades capturadas, de sonhos conquistados, de gente para a gente dividir essas conquistas, oportunidades, felicidades, tristezas, de fitinha do Bonfim para quem acredita ou de fe para quem esta em duvida. Depois de passar muita coisa e quase me perder por nada, recentemente, percebi que tudo isso faz parte de um ciclo, que quando nos somos capazes de enfrentar tudo e ser quem somos, mesmo se tivermos que calejar e padecer um pouquinho, e certo que antes do final da batalha ja se sente o gosto da vitoria, o sorriso que antes tardava, agora nem sai mais do rosto. confiar em nossos coracoes e na nossa forca e a saida para viver firme, e dessa forma que se abre novas portas e que novas portas serao abertas para nos, a vida rende muito para quem investe em viver, para quem aprende que aprender e o primeiro passo, depois tudo fica maneiro e facil de levar para frente. Eu nao consigo encontrar o jeito certo para dividir com o mundo como estou orgulhosa da minha capacidade de resiliencia, de me superar e de devolver a mim o amor e felicidade que tenho por mim mesma, desejo que todas as pessoas que estao passando por momentos dificeis e confusos consigam se olhar com carinho, porque a resposta e a cura para tudo esta dentro da gente, na forma como a gente enxerga a vida. Agradeco a tua leitura, obrigada! Seguimos juntes. <3
Cheguei numa fase da vida que tenho certeza absoluta que nunca serei a pessoa mais evoluida dessa era (talvez o mapa astral escorpiano explique), mas tambem sei que os percalcos do caminho me ajudaram a fortalecer a crenca em mim, nos meus desejos e nas vivencias que carrego. Passei a perceber que o mundo inteiro cabe na palma da mao, e por que nao na minha?, foi dificil entender que esse meu mundo e maior que muitos outros e ele me basta, essa e a expressao: se bastar. Nao estou falando de egoismo ou individualidade, ando longe dessas ervas daninhas, sei, mais que ninguem, que preciso de varios outros mundos para compor o meu, que preciso de um aconchego e do calor que so uma alma diferente da minha pode dar, compreendo e acredito fielmente que um unico grao de areia nao faz a ampulheta, ate o tempo para existir precisa do "nos". E e lindo acordar para isso, que a gente sozinho e sem rumo, e sem piada boba e conforto na hora do choro, temos dois bracos, mas ainda nao aprendemos a nos abracar, nem precisamos dessa astucia toda. Gostoso e ver o outro, sentir o outro, mergulhar em riacho desconhecido, pisar em terreno fertil, mas que tambem e campo minado, alias, lidar com uma outra vida nao e facil, mas e sempre enriquecedor, e so sentir ao inves de apenas olhar. Ja escrevi por aqui que passei por situacoes que foram verdadeiras provacoes, precisei me voltar para o meu interior, e agora, aqui escrevendo para mim e para voce, posso confirmar uma coisa que muitos dizem, mas esquecem de refletir sobre: tudo vem para o aprendizado. Se eu nao tivesse percorrido metade do que percorri, nao entenderia o que e se colocar a frente de todos, talvez continuasse achando que isso e papo de quem esta com dor de cotovelo e precisa se sentir bem resolvido, nao e! A gente vive reproduzindo coisas sem perceber a essencia daquilo, sem sentir a mudanca que pode surgir quando afloramos nosso pensamento e percepcoes. Eu nao saberia que tenho as melhores pessoas do meu mundo ao meu lado, torcendo por minha felicidade, se nao tivesse chorado por varias manhas, nao teria precisado vencer o orgulho e colocado para fora todas as magoas, mesmo que fosse depois de uma ou duas doses de cachaca, se nao tivesse sentido a necessidade de esvaziar a alma. Voce me entende? a gente esta vivo, mas nao e o bastante.E necessario se observar, se entender, olhar com carinho para nossas cicatrizes, elas vao ficar na pele, vao grudar na memoria, nao existe saida, mas ha varios jeitos de lidar com elas, de entende-las e ter a plena certeza que, mesmo que tenha doido e nos feito padecer, hoje a gente sabe exatamente o que fazer para evitar aquilo. So se aprende assim, na pratica, caindo, se jogando, nao adianta tentar se proteger naquele medo bobo de quem ja se machucou demais, a gente nao precisa ter limites. Nao sei quem inventou essa historia de placar para emocoes
e relacoes, de quantas vezes cedeu, quantas vezes se apaixonou e quebrou a cara, quantas vezes puxou conversa, alo, em que mundo voces vivem? Deixem o orgulho fora disso, aprendam a se entender e controlar suas expectativas, se analisem, saibam lidar com as dores, lembrancas, sentimentos pesados, mas nao se submetam a amarras, quem se conhece nunca esta sozinho, quem sente o que quer e para onde deve ir, tem em si o melhor amigo, a melhor companhia, o melhor guia. E esse o tipo de amor que deve vir antes de todos os outros, o amor genuino por quem somos, por quem ja fomos. Se olhe e lembre das birras e receios do mes passado, elas deixaram de existir, voce evoluiu, se olhe e lembre dos desafios que passou e do macarrao que conseguiu cozinhar, voce venceu. Nos precisamos nos sentir mais felizes por nossas conquistas, se hoje foi um dia melhor que ontem, agradeca a voce tambem, se sinta imensamente gratificado por cada evolucao que voce se permite alcancar, saiba que voce e incrivel por conseguir absorver coisas boas em meio a tantas situacoes toxicas. Se ame por ter em voce uma essencia unica, um coracao que sabe de todos os seus segredos e mesmo assim persiste em pulsar sentimentos bons pelo seu corpo, muitas vezes cansado. Eu queria poder fazer voce acreditar em tudo o que tenho dito aqui, em cada experiencia minha nos ultimos tempos, mas nao tenho como. O que posso fazer e insistir para que voce nao desista do seu mundo por nada, nao coloque nenhum outro mundo a frente do seu, nenhuma outra vontade a cima da sua, se respeite e cuide de quem voce e e esta se tornando. E desse jeito que pessoas bem resolvidas se encontram na vida, so assim relacoes saudaveis acontecem, quando dois mundos se encontram e decidem, pela liberdade de cada um, se colocarem lado a lado. Nao se torture por escolhas erradas, por decepcoes e por quem saiu da vida de repente, cada instante foi valido, cabe a voce decidir a importancia que aquilo deve receber. A correria da vida nao para aqui, ela que nos move, que leva e traz, que finca raizes e da asas. Hoje eu estou disponivel para mim e tenho encontrado pessoas que fazem o mesmo por elas, essas sao as melhores, falam de si com empolgacao e nos empolgam a seguir juntos delas, a querer alcancar essa felicidade de carregar uma corpo e vivencias que so a gente pode julgar e amar. feliz 2017. que todo dia seja o recomeco. obrigada pela visita!
essa semana tive a oportunidade de intermediar uma roda de discussao sobre um tema interessante, que era para ser super academico, mas que acabou virando uma prosa gostosa. E durante essa conversa, um dos convidados, que e poeta-gente-fina, disse, entre uma fala e outra, que a gente precisa se alimentar mais do que e sensivel e imaterial, que as artes sao cheias dessas coisas e que as palavras principalmente. Aahhh, bastou ele falar isso para eu levantar os olhos e voltar toda a atencao para o momento. Nos debatiamos sobre cultua, jornalismo e muitas outras coisas, mas foi essa fala despretensiosa (ou nao) que me pegou de jeito.juro, eu me encantei com isso. e que os tempos nao estao sendo faceis, falo de mim e das pessoas que mantenho contato quase diario, esta tudo muito dificil de ser ajustado, esta dificil se ajustar a tais/tantas coisas. Olha o exemplo, se voce quer viajar, falta dinheiro, se quer viajar, falta tempo, se quer viajar, falta companhia, se quer viajar, falta carona e com tantos empecilhos, de uma hora para outra... se quer viajar, se desiste e vai ver Tv. eu sei que dificuldade sempre existiu e que a vida e uma loucura hard, mas nos andamos enfraquecidos para tanto obstaculo, e como se tivessemos faltado ao treinamento de como lidar com a dureza da vida... e ai ficou meio mundo de gente confuso, perdido, meio abitolado das ideias, com uma crescente vontade de nao fazer mais nada e ver aonde essa merda toda vai dar. E um pingo de revolta e outro pingo daquele cansaco de sexta-feira ao meio dia, quando bate a vontade de ir para casa, mas ainda faltam algumas horas de trabalho/estudo/estagio, enfim, de obrigacoes que viraram enfadonhas (ou sempre foram).sem contar do que vem acontecendo nesse mundao de meu deus. todo dia e uma ruma de coisa ruim, uma dor, uma vida, uma saudade, um desespero que ataca quem esta num aeroporto ou boate no outro lado do mundo, mas que doi em mim, doi em voce. E falar dessa dor do outro, que e absorvida-sentida-sofrida por nos, e decifra-la pela palavra empatia, e explica-la quando o nosso coracao parece conectado com o coracao do outro, e resumi-la quando eu digo que eu e voce somos pessoas sensiveis, empaticas e raras. queria poder confortar todas as pessoas que passam por problemas, queria poder descobrir quando o silencio ou o sorriso falso esconde algum no profundo e doloroso, queria poder ser menos egoista achando que eu sou a pessoa que mais sustenta perrengue, porque, felizmente, eu nao sou. Essa semana foi bem complicada (nesse momento ainda nao acabou), foi uma semana que dificilmente saira da mente de muitas pessoas e eu absorvi um pouco da dor e angustia desses dias, tive pesadelos e choros impacientes. No entanto, para tentar me ajudar, por muitos momentos eu quis sentar e falar sobre isso com algumas pessoas, mas eu sabia que elas nao me entenderiam, que haveriam mais perguntas e julgamentos do que abraco apertado e mao estendida. nao as culpo, nao nos
culpo.cada um lida com o mundo-sentimentos-outro de uma forma, mas sinto que falta um pouco de ouvidos atentos e coracao aberto para atender a angustia de quem convive com a gente. Falta um pouquinho de percepcao de mundo e de sentimento verdadeiro. Olhe so, tem gente que parece durona, mas nem e tanto assim, tem gente que sustenta calado porque nao ve outra saida, tem muita gente que so precisa sentir um pouquinho de carinho e preocupacao para poder desabafar e chorar por alguns minutos. La em cima tentei parafrasear o amigo poeta, e ele esta certissimo, vamos nos alimentar do que e sensivel, vamos engolir mais amor e espalha-lo ao nosso irmax, amigox, maridx ou a quem quer que seja. Tem dias que sao dificeis e uma coisinha de nada os transformam, acredito que uma coisinha de nada tambem pode transformar esses tempos dificeis que Amelie nos falou. E essa coisinha que cura a gente sabe o que e. coisinha de nada e o mesmo que um gesto pequeno ou um singelo detalhe.obrigada por dividir esse momento comigo.
desde sempre tive fascinacao por cicatrizes, nao sei se fascinacao e a palavra certa, mas quando vejo alguem com uma bela cicatriz exposta meu corpo nao se aguenta. quer perguntar o motivo, se doeu, se faz tempo, se ainda machuca. essa e sempre a ultima pergunta, vou vendo o rosto desenvolver expressoes. tem gente que comeca rindo, acha engracado minha curiosidade, diz que nunca viu alguem assim, mas ai a memoria vai trazendo tudo de volta, uma historia ganha corpo, e essa e a melhor parte. eu vejo os olhos carregarem, o semblante muda, tem relato feliz de um copo americano que caiu no pe no meio da bebedeira de sexta-feira com os amigos, tem as garrinhas do gato, que vive com a familia ha anos, no braco, na perna, no rosto. mas tem historia que ganha outro corpo, que vai tirando o sorriso pouco a pouco do rosto, vai enchendo os olhos de um sentimento que eu nunca sei decifrar. nunca sei dizer se e fruto de uma dor fisica que ainda existe ou de uma coisa muito mais profunda, mais intima, mais doida, daquele dorzinha fina, que vai na alma.quando a historia vai sendo contada eu sempre tento focar o maximo, estou ali para ouvir, sanar minha curiosidade, afinal, eu que comecei com essas perguntas absurdas. mas e dificil sustentar. de um jeito ou de outro, por mais que eu me controle, tambem percorro meu corpo, minha memoria atras das minhas cicatrizes. que sao muitas, felizes, comicas, que marcaram a pele. estaciono nas que machucaram fundo, que ultrapassaram os tres pontos do queixo ou a queimadura na perna. essas viram quase nada, doeram, esperneei quando vi meu corpo aberto, ferido, porem sao diferentes das cicatrizes nao expostas, daquelas que estao cravadas sabe-se la aonde, mas que sempre voltam, sempre dao sinal de que estao ali. minhas fraturas internas estao protegidas do mundo, dos olhares criticos e dos piedosos, estao longe de paramedicos, de consolos, inalcancaveis ate mesmo para mim. so sei que um dia elas ja doeram muito, mas que nenhum andar de relogio sera suficiente para tira-las de mim. e nesse ponto, que, ainda ouvindo qualquer uma das historias que encontro por ai, descubro que minhas cicatrizes e sequelas para sempre serao minhas, para sempre estarao aqui. nos nos confundimos, o olhar distante e irrigado, as noites mal dormidas, os medos nao palpaveis, criados ali, sem fundamento, sao os vestigios desses pequenos e grandes acidentes que a gente se envolve durante a vida. mas quanto pesa uma cicatriz? quando pesa uma dor que ninguem enxerga? um desconforto que ninguem entende? sao uma, duas, tres mil insegurancas que ninguem sabe explicar de onde vem, mas quem saberia? se nem eu, ou voce, que traz consigo a memoria e a agonia consegue compreender, imagine... a gente nao consegue por fim, nao da para por a mao e retirar, nao da para curar com beijinho como nossa mae fazia antes. ela esta ali, uma sequela latente, com o sangue vermelho denso, viva, e vez ou outra tentando ser protegida, escondida, sendo evitada
de ser tocada, trazida a tona, remexida. mas e impossivel, nos existimos e agora cada uma delas e real e faz parte de nossa existencia. e ser, verbo que as vezes mais pesa do que pondera, fica mais leve quando duas pessoas, e suas cicatrizes, se encontram e se reconhecem uma na outra. sabendo que, apesar de nao precisar ver corte algum, ali dentro daquele corpo muitas colisoes ja aconteceram e acontecerao, por fim, entendem que nunca poderao julgar um a dor do outro, o desconforto, a solidao de andar junto e mesmo assim se sentir so. acho que e dai que vem aquela licao de nao julgar o proximo, a gente nunca sabe o que se passa naquela profundeza, que por mais que aponte superficialidade, algum dia ja foi escavado com unhas ferozes e pontiagudas, machucando, maltratando, deixando marca. a gente nunca sabe do outro. e nesse ponto que eu queria chegar. vou seguir com alucinacao por cicatrizes, por marcas na pele, e mais ainda, por aquelas que estao guardadinhas, mas que sao reveladas no olhar perdido e na procura por um abraco apertado. "todo o mundo e parecido quando sente dor", Barao Vermelho (O poeta esta vivo)
sempre gostei de reproduzir aquela frase que diz "cada pessoa e um universo", mas de uns dia para ca percebi que nao e bem assim. o universo e extremamente organizado e equilibrado, e nos? somos tambem? a resposta pode ser que nao, que somos uma bagunca incalculavel, sem leis que nos regem e nos equilibram, sem qualquer forca que nos facam ficar com os pes no chao ou que, na sua ausencia, nos facam levitar para descobrir que tudo se transforma com o tempo. mas por outro lado pode-se dizer que somos sim um universo individual! um apanhado de poeiras de estrelas, de brilhos, colisoes, explosoes e de cometas que cruzam o ceu numa linda noite de sabado.a verdade e que eu nao sei olhar para mim mesma e dizer se sou ou nao um universo, se tenho ou nao me equilibrado da maneira que deveria ser, alias, quem dita isso? quem pode dizer se estou tomando as atitudes certas ou indo para o rumo que nao vai ofuscar meu brilho? voce, como um cientista que estuda o universo e seus misterios, pode me estudar e me julgar tambem? eu, como sendo o proprio universo, tenho o discernimento necessario para me analisar e afirmar, com toda a certeza que a ciencia parece ter, que eu nao estou fazendo da forma certa e que haverao mais explosoes solares no meu peito do que eu aguente? quem pode me dizer o que fazer, quem pode apontar o dedo para as minhas decisoes, dores e paixoes? voce? eu?ultimamente tenho sentido a vida escapando das minhas maos, como se eu nao tivesse todo o poder que pensava ter, percebi que muitas vezes a gente sabe o que precisa fazer, ou pelo menos deveria saber, mas algo muito alem nos faz agir de outra forma, cria mil duvidas e acabamos por fazer tudo de forma contraria, mas sem saber se e o certo ou o errado. comecei a sentir que a inconstancia da vida pode se parecer muito com as mudancas que o universo sofre constantemente, a unica diferenca e que a nossa vida nao tem milhoes de anos de experiencia ou milhoes de anos para erros, tentativas e acertos.e por mais que essa confusao toda passe por minha cabeca centenas de vezes por dia, ainda sim acredito que somos um universo em constante expansao e que, na sua individualidade, nao cansa de procurar por equilibrio. o que esse universo precisa e que conversemos com ele, que busquemos a sabedoria para lidar com todas as causas e efeitos, com cada cometa que cruza o ceu ou com a gravidade zero. e por decreto somos um universo, cada qual com o seu, mas com a incessante vontade de abarcar tudo de lindo que se pode ter, de ser o que nenhum outro astronauta visitou, singular e intransferivel. mude. va e volte mil vezes se preciso for, nao se preocupe com o que dizem, pensam ou imaginam, apenas vai seguindo o que voce quer ou acha que quer. isso mesmo, ninguem precisa ter certeza de nada agora, esse sentimento
de estar perdido nao existe apenas em voce, tem gente que aponta o dedo e sofre do mesmo mal. vai indo devagarzinho, pegue uns atalhos se for necessario.pare. descanse, beba por uma noite inteira, nao atenda ligacoes do chefe, faca rapel, se equilibre numa corda, visite uma igreja, apenas vai. o nosso erro e ficar se limitando, olha o mundo ai! tudo comeca dentro da gente, aparece um ou dois desejos que crescem, que viram sonhos, e, na boa, sonho so existe pra ser realizado, ou pelo menos pra gente andar bem perto disso. porque sonho tambem pode ser treta, pode nao dar tao certo assim, pode nao ser pra gente. mas tudo e um viagem que vale muito a pena ser feita, nessa viagem acontecem mudancas (as vezes a gente nem percebe), muda-se de comida preferida ou de pessoa preferida, apenas acontece. e essas mudancas sao inevitaveis, a gente sendo gente, mesmo. a lagarta de Alice no pais das maravilhas esta corretissima, a gente muda toda hora mesmo, quando vai dormir ja tem outras visoes, outros conceitos. mas tudo isso e uma parte da gente, mas tem coisa que nao sai da gente de jeito nenhum. quem a gente e em essencia. quem a gente e nas manias, nos desejos mais secretos, nos defeitos, nos pensamentos mais infantis. a gente e essa maravilha toda que fica em casa so e ja vai botando Jorge Ben e aproveitando pra arrumar o armario, uma maravilha com gostos e ideias so suass, que domina uns assuntos e sentimentos e outros nao, que sabe o ascendente mas nao sabe quale a do ascendente. ah, na moral mesmo, falando de amigo pra amigo, a gente e essa maravilha mesmo, eu estou com toda a razao, e vamos nos acostumar com isso, aceitar no sentido seguro da palavra, vamos amar a maravilha que a gente acrescenta no mundo, e mais, no mundo de certas pessoas. porque a gente precisa mesmo e primeiro ser uma maravilha absoluta, pra depois o plural entrar na historia. * dizem que quem disse pela primeira vez que a mudanca e a unica constante foi o pensador Heraclito de Efeso.
A temporada de competicoes do Adriano ja comecaram.. haha, e ele ja pegou 2 podios..Ficou em terceiro na prova da folia em bc..E em quarto em navegantes, fazendo 10km em 36 e poco.. A propriocepcao e a capacidade em reconhecer a localizacao espacial, a posicao e a orientacao do corpo e de cada parte dele sem utilizar a visao. Como ocorre esse processo? Quando pisamos numa superficie irregular, os proprioceptores detectam essa mudanca e enviam essas informacoes para o cerebro, onde sao processadas. O cerebro, entao, "orienta" os componentes articulares envolvidos a se reajustarem a nova situacao para manter o equiolibrio. Chamamos essa resposta de "controle neuromuscular". O trabalho propriceptivo, alem de permitir uma corrida mais economica previne lesoes, pois os proprioceptores se tornam mais "atentos", o que faz com que o processamento cerebral da informacao tambem se torne mais rapido, os reflexos e o equilibrio melhorem, diminuindo consideravelmente o tempo entre o estimulo (mudanca de terreno, desequilibrio, tropeco, entorse) e a resposta motora. Portanto quanto menor esse tempo, menor sera o gasto energetico e o stress sobre estruturas osseas, musculares e ligamentaes. Correr e tao importante quanto os exercicios de fortalecimento e alongamento da musculatura, enquanto o treino proprioceptivo deve ser feito porque contribui para a saude das articulacoes e prevencao de lesoes. Se o seu mecanismo de propriocepcao estiver bem preparado ele tera uma resposta mais rapida aos desequilibrios e assim mais economia de energia, podendo, assim correr mais rapido e melhor. Bom 2009 foi um super ano pra phisic, varios podios, varias festas, muita animacao e muita corrida!Mas agora temos que focar em 2010 pra ser um sucesso de novo!Em abril acontecerao 2 provas bem importantes o Mountain Do Costao do Santinho com 65km e o revezamento Volta a Ilha com 150km..Sao 2 provas grandes e concerteza a phisic marcara presenca..Mountain Do Ocorrera dias 2, 3 e 4 de abril,Volta a Ilha dias 23, 24 e 25 de abril.Mountain Do Costao do Santinho.Revezamento Volta a IlhaPhisic com presenca confirmadissima no Volta a Ilha! Phisic marcando Presenca no 8o Desafio Praias e Trilhas 84km que aconteceu na ilha de florianopolis, nao bastavam as tantas vitorias e podios que aconteceram no ano a phisic de novo levou representantes que conseguiram por mais uma vez levantar o trofeu, mais nao foi qualquer posicao, ficamos em primeiro lugar na categoria trios mistos!Apesar da falta de expectativa e de experiencia por nunca termos participado dessa prova, tudo foi um SUCESSSSSSOO!!Agradecimentos especiais ao incansavel Jorge por nos apoiar o tempo inteiro, e a prima da Nadia que nos cedeu sua casa para um banho quente depois do segundo dia de prova.Tempo de prova:1o Dia 5horas 9minutos 27 segundos 2o Dia 4horas 59minutos 59 segundos Nadia (agora eu corro que nem Pia) Gui Jones 84Km 2Dias de prova Phisic em Primeiro Trios Mistos.. Depois dos 15km todo mundo inteiro.. Video pra motivar os treinos e motivar quem ta comecando tambem...E o Mountain do ta chegando, nao deixem de ir reconhecer seu percurso domingo de manha..Abracos e bons treinos. Pra quem ainda nao viu esse video.. Dia
31 de dezembro 2009, uma quinta feira ensolarada. Pela frente 15km de pura emocao. Estavamos nos da Phisic, la, na Av Paulista preparados para a prova de rua mais tradicioanal do pais, a Sao Silvestre. Idescritivel. As 16:47 largamos... fiquei impressionada com o numero de participantes, mais, ainda com o publico assistindo e nos incentivando durante todo o percurso, teve ate banho de mangueira. Como nosso objetivo era apenas participativo, nao nos preocupamos com tempo, o que tornou a prova mais tranquila ainda. Deu ate para fazer um treino de coordenacao motora, tamanha era o jogo de cintura que tinhamos que ter para ultrapassar os outros corredores. Gostaria de relatar a emocao que senti ao cruzar a linha de chegada, pois foi inesquecivel, ainda agora procuro palavras para descrever os sentimentos daquele momento, e nao consigo, e nao e por falta de memoria, pois as lembrancas e sensacoes nunca esquecerei. Naquele momento me veio em mente tudo o que eu havia treinado e superado durante o ano. Alias, ja havia ate desistido de ir para a prova, mas, gracas o incentivo que recebi de todos eu posso dizer: eu participei!!! Ah!!! o meu dedo esta otimo. Obrigada a todos voces que estao sempre ao meu lado me ajudando e incentivando. Vou definir esse dia como " Um Dia Inesquecivel " !