(o MMA, anteriormente conhecido como vale-tudo) (Fonte: Wikipedia). Vejam uma pequena demonstracao: http://bit.ly/3Ukns5. HIDROGINASTICA: Exercicio aerobico feito em piscinas que tem como objetivo a reducao de doencas, melhorando assim a capacidade aerobia, a resistencia cardiorrespiratoria, entre outros beneficios. Sua pratica pode levar a um menor impacto nas articulacoes, maior esforco nos movimentos e sensacao de conforto causada pela agua. Existem muitas variacoes dentro da hidroginastica, em se tratando de ritmos e intensidades diferentes, e varias modalidades, como por exemplo o ciclismo aquatico e o spinning-hidrobike (Fonte: Wikipedia). Assistam uma pequena demonstracao: http://bit.ly/bKAsXg.Poderiamos citar varias outras como a pratica da esteira, por exemplo. Mas ficou uma amostra de formas de se praticar exercicios fisicos dentro de academias.Mas e muito importante frisar que antes de voce comecar a praticar, faca uma avaliacao medica e cardiologica, para voce saber o seu limite e nao prejudicar a sua saude. E se voce estiver ja na pratica, faca um aquecimento adequado para que nao tenha lesoes no seu corpo.OPINIAOA minha convidada desta semana na sessao opiniao do meu blog e a apresentadora do programa Interligado da RedeTV! Tania Oliveira. Este programa vai ao ar todos os dias a partir das 14:00.Se voce quiser acompanha-la e saber mais informacoes sobre ela, acessem o site oficial www.taniaoliveira.com.br e o Twitter http://twitter.com/taniaoliveira. Confiram a entrevista:BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Para voce, quais as principais vantagens de se entrar em uma academia?TANIA OLIVEIRA: Acima de qualquer beneficio estetico, a qualidade de vida e a busca de melhoria na saude e bem estar devem ser os principais objetivos.BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Quais as modalidades que voce acha que mais se destacam em academias?TANIA OLIVEIRA: Sempre tem algo que "esta na moda", aulas em grupos, pilates, ioga... E isso e bom, e bom sempre termos novidades, acredito que estimula a busca pelos exercicios sem cair em uma rotina.BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Quais as modalidades que voce pratica ou ja praticou? Uma delas sabemos que e o Kettebell. Explique para nos!TANIA OLIVEIRA: Eu, como profissional de Educacao Fisica que sou, ja experimentei de tudo, mas o que mais me agrada sao os exercicios fisicos que para mim sao prazerosos, e nao obrigatorios. E importante se sentir bem e ter vontade de praticar tal exercicio.BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: Ja chegou a ser uma "viciada" em academia? No que isso pode ser prejudicial?TANIA OLIVEIRA: Nunca fui "viciada". Como tudo o que e exagerado pode ser prejudicial, e importante saber se exercitar com bom senso. A pessoa que busca a todo custo o corpo perfeito e se exercita de forma exagerada pode sofrer de um disturbio e se tornar vigorexico. Exercite-se com moderacao. :-)BLOG RELATOS DA NOSSA VIDA: O que voce acha das pessoas que usam anabolizantes para ficarem com um corpo musculoso?TANIA OLIVEIRA: Acho que suplementos podem ser usados sob supervisao e indicacao de um bom nutricionista, de acordo com o objetivo atletico de alguns praticantes. Mas muito me preocupa o uso indiscriminado de anabolizantes de uso animal usados de forma absurda por pessoas que querem ficar musculosas a todo custo, causando diversos