Que uma alimentacao equilibrada e imprescindivel para manter o corpo saudavel e bonito, todos sabem. A novidade e que as escolhas alimentares tambem podem ser feitas para potencializar e favorecer certos estimulos interessantes, como, por exemplo, o apetite sexual. Os estudos na area ainda sao escassos e, apesar de nao aumentarem diretamente a funcao sexual, certos alimentos podem contribuir, de alguma forma, como moduladores da testosterona (hormonio associado a libido), da vasodilatacao ou, simplesmente, gerando odores e sabores estimulantes do desejo. Verdade seja dita, todos querem apimentar sua relacao, e vai dizer que existe jeito mais gostoso do que se alimentando?Os alimentos com propriedades potencializadoras do estimulo sexual sao chamados de afrodisiacos, nome relacionado a deusa Afrodite, divindade grega associada ao amor. Dentre eles destacam-se, por exemplo, os frutos do mar, como a ostra, que, por serem ricos em zinco, favorecem a producao de testosterona e esperma. O amendoim, por sua vez, e rico em vitamina B3, contribuindo para a vasodilatacao sanguinea, o que prolonga a erecao e mantem a libido. O chocolate, alem de delicioso, contem triptofano, aminoacido associado a producao de serotonina (neurotransmissor relacionado a sensacao de prazer) e teobromina, um fitoquimico de efeito estimulante. A pimenta, o curry e outros alimentos picantes causam efeitos na sudorese, excitacao, palpitacao e aumento do ritmo cardiaco. A roma (rica em polifenois) e outros alimentos vasodilatadores, como a melancia e as sementes de abobora, tambem sao importantes para um bom desempenho sexual pois aumentam o fluxo sanguineo no penis e ajudam no relaxamento da vagina. O aspargo e rico em folato e vitamina B, ajudando na liberacao de histamina (um vasodilatador), contribuindo para a excitacao e favorecendo os orgasmos. O mel, por sua vez, e composto por vitaminas do complexo B (necessarias para a producao de testosterona), vitamina C e em boro (que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogenio). Algumas especiarias, como acafrao, cravo, noz moscada, pimentas de varios tipos, gengibre, tomilho, canela, aipo, mostarda, coentro, jasmim e almiscar tambem podem ser usadas para estimular o desejo sexual, pois produzem odores e sabores que favorecem o apetite e agucam os sentidos (basta espalhar seu po sobre a comida). Outros alimentos como a catuaba, o cacau e o ginseng possuem uma substancia chamada feniletilamina, que e responsavel pela sensacao de prazer. O ovo de codorna possui grande valor energetico, alem de ferro, vitaminas B1 e B2 e calcio, porem, contradizendo as crencas populares, nao tem nenhuma propriedade que possa estimular o desempenho sexual. Vale ressaltar que uma ma alimentacao leva a alteracoes hormonais de insulina ou cortisol e tambem influencia os hormonios sexuais. A adocao de habitos alimentares inadequados pode levar a um comprometimento do figado, o que gera uma sobrecarga de toxinas, ficando mais dificil a eliminacao do excesso de estrogenio e diminuindo a concentracao de testosterona. Frituras, doces e carnes gordas, ricos em gordura saturada, favorecem a presenca de placas de gordura, o que dificulta a circulacao sanguinea, prejudicando o desempenho sexual. Bebidas alcoolicas em excesso favorecem a impotencia. E cuidado com o consumo de repolho, brocolis, couve-flor e