Para termos uma vida saudavel o ideal e que a alimentacao diaria seja dividida em cinco refeicoes: cafe da manha, lanche, almoco, outro lanche e jantar. Devemos manter o equilibrio entre o que comemos e as calorias que gastamos, isso e fundamental para perder peso.Muitas pessoas acreditam que para emagrecer basta ficar sem comer. Porem, para assegurar uma boa perda de peso, sem comprometer a saude, e preciso adotar alguns comportamentos, como o habito de comer a cada 3 ou 4 horas e a pratica de exercicios.Criamos abaixo 10 bons motivos para voce dividir as refeicoes sem desculpas: Pense que e de extrema importancia manter um gasto de energia em seu corpo, se fizermos jejum maior do que 4 horas nosso gasto de energias diminui, assim ocorre desnutricao e sem a perda de peso desejada; Se voce ingere grandes quantidades de comida com um grande intervalo de tempo prejudica sua digestao, pequenos volumes, varias vezes ao dia, facilitam os alimentos digerirem no organismo e aumenta a absorcao dos nutrientes; Diminua sua ansiedade: jejum maior do que 4 horas tem tendencia a aumentar o cortisol, o hormonio do estresse; Manter o controle de fazer as refeicoes de 3 em 3 horas evita descontrole alimentar, assim voce pode comer coisas mais saudaveis; Jejum causa mau halito; Comendo mais e normal que voce estimulara o funcionamento intestinal; Pessoas que comem mais sao mais felizes, privacoes alimentares e muito tempo sem comer podem provocar mau humor; Sua glicemia nao ira oscilar, individuos suscetiveis, pode ocorrer hipoglicemia quando o jejum e superior a 3 e 4 horas; Jejum prolongado gera dor de cabeca; Melhora sua concentracao e disposicao para as atividades diarias.Crie uma rotina, assim voce consegue levar uma vida com menos riscos! Aproveite das dificuldades geradas pela falta de costume e aprenda a treinar seu cerebro.Tente comecar colocando o celular ou relogio para despertar na hora do lanche, ou anote em uma agenda, como se fosse um compromisso.Com o tempo, vai se tornar um habito e seu relogio biologico vai avisar a hora de comer.Fonte: Central da Acupuntura O envelhecimento e inevitavel e irreversivel, mas deve ser considerado como um processo normal e nao um momento de doencas.Problemas de saude podem aparecer, mas se cultivarmos habitos saudaveis e nos mantermos ativos fisicamente e intelectualmente, o envelhecimento podera ser com boa qualidade de vida.A Acupuntura tem um papel importante no tratamento do idoso. Como ela praticamente nao tem contra indicacao e tem efeitos beneficos na reducao da dor, na ansiedade, no sono, nos sintomas de depressao, entre outros, possibilita ao idoso reduzir a quantidade de medicacao, diminuindo tambem os seus efeitos colaterais.A Acupuntura busca tratar todas as disfuncoes fisiologicas provenientes da idade, trazendo qualidade de vida e bem estar e uma velhice muito feliz e relativamente ativa.A Koryo Sooji Chim e uma acupuntura Coreana, conhecida no Brasil como acupuntura nas maos, um metodo simples e eficiente no tratamento de diversas desarmonias, utilizando apenas as maos para equilibrar as energias do corpo.Por se tratar de um tratamento somente nas maos, nao havera a necessidade do idoso se despir,