nao apontem seu nome facilmente. Ha quem diga que ela possuia um nivel tecnico melhor do que o proprio mestre. Por isso, hoje vamos comentar sobre os beneficios que o Karate-do pode trazer ao publico feminino.1 - SERVE PARA A DEFESA PESSOALA questao da defesa pessoal e fundamental para as mulheres. Nao importa o quanto nos, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como e a sensacao de estar expostos aos riscos e circunstancias diarias que uma mulher vive. Quanto a isso, a pratica do Karate-do traz muitos beneficios, pois estimula o poder fisico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suas forcas e caracteristicas pessoais de forma pratica e eficiente. Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com alguma colega de dojo.2 - AUMENTA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANCAMais que uma pratica fisica, o Karate-do auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver seus talentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto ser humano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes do aprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua forca diariamente. Alem disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-do trabalha o valor do esforco e da recompensa que vem dele: a satisfacao consigo mesmo.3 - TRABALHA E DEFINE O CORPODevido ao tipo de trabalho fisico envolvido, o Karate-do e um excelente exercicio. As bases fortalecem os membros inferiores e gluteos (sim, sua bunda vai ficar durinha), os golpes de mao torneiam os bracos, dentre muitos outros exemplos. Todas as partes do corpo sao trabalhadas nessa arte. Voce pode querer listar o Karate-do como atividade fisica no seu Projeto Biquine Verao 2014.4 - AUMENTA A RESISTENCIAAs atividades do Karate-do sao consideradas de grande velocidade e explosao, cujas caracteristicas envolvem o aumento de potencia e resistencia muscular no corpo. Ja e evidenciado que essas sao caracteristicas essenciais a qualidade de vida em qualquer idade, especialmente a medida que o tempo passa.5 - MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULARDevido as caracteristicas ja citadas, aliadas ao trabalho fisico complementar constante das aulas, o rendimento cardiaco aumenta, bem como o folego e producao de energia de via aerobia. Esse e um diferencial muito grande quanto a prevencao de doencas cardiovasculares.6 - DESINIBE OS TIMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOSE dificil de imaginar, mas e possivel, sim, atingir esses dois objetivos. No dia a dia dos treinos voce se depara com situacoes em que precisa se posicionar, cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as timidas a relaxar e estimula o convivio social entre colegas. E, devido aos momentos de reflexao e paciencia inerentes as aulas, trabalha a paciencia e o autocontrole.7 - AUMENTA A FLEXIBILIDADEOs exercicios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho de quadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos. Devido ao trabalho de chutes diario voce vai aumentando sua flexibilidade e capacidade de produzir forca. Isso mesmo, quanto mais flexivel voce fica, mais forte vai se tornar, pois o musculo aumenta sua area de secao longitudinal.8 - AUMENTA A COORDENACAO MOTORASe voce e uma daquelas pessoas que troca as maos e os pes a toda hora, bem-vinda!