(Fonte: http://www.facebook.com/pages/Namast%C3%AA/257764510947940) A experiencia de vida faz-se nao pela quantidade de tempo que se vive, mas pela intensidade dos momentos vividos! "Milhares de velas podem ser acesas a partir de uma unica vela e a vida da vela nao sera encurtada. Felicidade nunca diminui ao ser compartilhada". "Nada e erro. Tudo e aprendizagem". A banana e uma fruta rica em fibras, potassio, vitaminas C e A, promove energia e e muito benefica ao nosso organismo. Possui tambem grande quantidade de vitaminas B1, B2, B6 e B12, alem de magnesio, calcio, ferro e acido folico.Contem 3 tipos de acucares naturais: sacarose, frutose e glicose. Esses acucares combinados com a fibra da banana promove grande energia ao corpo.Mas energia nao e o unico beneficio que a banana nos traz, ela ajuda-nos a prevenir um substancial numero de doencas:A banana contem uma substancia chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor, portanto pode ajudar pessoas que sofrem de depressao.Por conter ferro estimula a producao de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.Rica em potassio e pobre em sal, perfeita para baixar a pressao arterial.Ricas em fibras, a inclusao de bananas nas dietas ajuda a normalizar o transito intestinal, permitindo melhorar os problemas de constipacao sem o uso de laxantes.A banana acalma o estomago e ajuda na digestao.Comer uma banana entre as refeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevados, combatendo o cansaco.Rica em vitamina B acalma o sistema nervoso.Ajuda a normalizar o batimento cardiaco, que auxilia a ida do oxigenio para o cerebro e que regula a reparticao de agua pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os niveis de potassio. Podemos ajusta-los com a ajuda deste fruto, rico em potassio.A banana tambem diminui as caimbras, contendo bastante vitamina B6 e B12, indicada para quem parou de fumar, pois tira os efeitos da falta de nicotina.Alem de garantir saciedade por mais tempo e dar uma segurada na fome, a banana ajuda a prevenir depressao e doencas cardiacas. O fruto da bananeira nao e somente uma potencia nutricional, ele e a solucao perfeita para matar aquela fome fora de hora e para prolongar a sensacao de saciedade por mais tempo. O triptofano nao so previne como trata a depressao, pois atua na producao de serotonina, o hormonio do bem-estar.Consumo:Banana-maca, nanica, prata, ouro ou da terra... nao importa! Todos os tipos apresentam as mesmas propriedades nutricionais. Existe apenas uma diferenca sutil no aroma, no sabor e na textura deles.O indicado e nao exagerar no consumo dessa fruta, pois pode trazer maleficios. Especialistas indicam o consumo de no maximo duas bananas por dia.Acrescente a banana em sua alimentacao que certamente ira melhorar sua qualidade de vida.(Fonte: http://www.facebook.com/pages/Namast%C3%AA/257764510947940) Nao espere que sua vida mude para melhor se todos os dias voce faz tudo igual.Sonhar e preciso, acreditar tambem, mas tomar atitudes e essencial. Quer mudanca? Seja a mudanca. Pois a unica coisa que cai do ceu e chuva. "Nao levante sua voz, melhore seus argumentos" Que batida e essa?Que som e esse?Que dia e hoje?E qual o angulo da luz