thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
clique aqui: e Faca o teste para conhecer seu grau de dependencia.fonte fiocruzHoje, ja existem no mercado diversos metodos para acabar com o vicio do cigarro, basta querer e ter forca de vontade.Citaremos alguns destes metodos: Goma de mascar com nicotina sao pastilhas que liberam pequenas doses de nicotina diminuindo os sintomas da abstinencia. Skin Paches sao pequenos adesivos que colados a pele, liberam mais nicotina do que a goma de mascar. Spray nasal este spray libera menos nicotina que a goma e os patches, mas chega mais rapido ao sistema circulatorio. Inalante o inalante tem a mesma forma do cigarro, o que leva o individuo a achar que esta fumando, pois imita o gesto mao-para-boca do fumante so que com 1/3 da nicotina do cigarro. Zyban este e um metodo sem nicotina, trata-se de uma droga antidepressiva que auxilia nas crises de abstinencia.Todos estes metodos devem ser receitado e terem acompanhamento medico. este resumo foi tirado do livro O segredo isso e muito mais voce ira encontrar no livro nao deixe de ler A expectativa e uma forca de atracao poderosa. Espere as coisas que voce quer, e nao espere as coisas que nao quer.a gratidao e um processo poderoso de transformar sua energia e conquistar para sua vida mais do que voce quer. Agradeca pelo que ja tem, e ira atrair anda mais coisas boas.Agradecer antecipadamente por aquilo que quer turbina seus desejos e envia ao Universo um sinal mais poderoso.Visualizacao e um processo de criar na mente imagens de voce mesmo desfrutando o que quer.Quando voce visualiza ,gera pensamentos e sensacoes poderosas de ja ter. A lei da atracao entao devolve essa realidade a voce, assim como a viu na sua mente.Para usar a lei da atracao em seu beneficio, transforme-a num modo de vida, nao em um acontecimento isolado.Ao final de cada dia, antes de dormir, repasse os acontecimentos daquele dia. Se algo nao se passou como voce queria, repita-o em sua mente da forma que gostaria que tivesse sido. 05 de janeiro de 2011 (Bibliomed). Um recente estudo da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, apresenta mais uma razao para voce largar o cigarro. De acordo com os pesquisadores, parar de fumar pode melhorar seus perfis de colesterol, aumentando os niveis de HDL - conhecido como colesterol bom - mesmo que voce ganhe alguns quilinhos extras.Avaliando mais de 1,5 mil fumantes que representavam a populacao americana, incluindo alta proporcao de pessoas acima do peso, os especialistas notaram que aqueles que conseguiram parar de fumar durante o estudo tiveram um aumento de 5% - ou 2,4 mg/dL - nos niveis de bom colesterol. Alem disso, esses voluntarios apresentaram aumento nas particulas grandes de HDL - importantes para reduzir os riscos de doenca cardiaca. E, segundo os autores, os efeitos eram mais fortes entre as mulheres.De acordo com os especialistas, se os resultados forem confirmados em pesquisas futuras, eles podem lancar luz sobre a forte, mas ainda misteriosa relacao entre o tabagismo e a saude do coracao. As estatisticas apontam que ate 20% das mortes por problemas cardiacos ocorrem
por causa do cigarro, mas os pesquisadores ainda nao tem um entendimento completo sobre essa relacao. O cigarro pode afetar o sistema cardiovascular de diversas formas, incluindo a reducao dos niveis de oxigenio e o desgaste do coracao.Entretanto, tambem nao esta claro ainda como a cessacao do tabagismo pode melhorar os niveis de colesterol. De acordo com os especialistas, ate mudancas no consumo de alcool podem estar envolvidas nessa relacao, mas o mais provavel e que isso tenha a ver com alteracoes nas proteinas que controlam a quebra do colesterol - que seriam danificadas pelo cigarro.Quantidade de cigarro e ganho de peso nao atrapalhamEm artigo publicado na edicao de janeiro do American Heart Journal, os pesquisadores destacam que o estudo mostra que parar de fumar melhora os niveis de HDL, independentemente de quantos cigarros a pessoa fumava no inicio do estudo: largar o cigarro tinha os mesmos beneficios para o colesterol daqueles que fumavam em excesso e daqueles que fumavam moderadamente.Outro fator que nao atrapalharia esses beneficios nos perfis de colesterol seria o ganho de peso que, muitas vezes, e apontado como um efeito colateral de parar de fumar. Segundo os autores, esses resultados foram surpreendentes, visto que o sobrepeso e apontado como um dos viloes do colesterol.Outros beneficios sobre os niveis de colesterol podem ser, na verdade, mascarados pelo ganho de peso visto apos parar de fumar, escreveram os autores. E importante aconselhar aqueles que estao parando de fumar sobre o ganho de peso e a necessidade de uma dieta saudavel e de exercicios regulares durante o periodo de abandono (do cigarro), acrescentaram.
A nutricionista Pollyanna Esteves ensina a fazer um delicioso suco que auxilia no emagrecimento. A receita e refrescante e tem propriedades que facilitam a digestao. Assista! Como perder peso depois da gravidez de uma forma saudavelBem-estar e belezaEsqueca as dietas comerciais Agora que o bebe ja e uma realidade, perder o peso que ganhou com a gravidez pode ser uma nova missao. Ainda que a maioria do peso que se ganha durante a gravidez seja devido ao bebe em si, por vezes aquelas desculpas que se dao durante a gravidez de que um desejo satisfeito aqui, outro desejo satisfeito ali e justificavel, fazem com que os quilinhos comecem a acumular, e so depois do parto e que se notam realmente os desejos acumulados. No entanto isto nao e motivo para desistir, muito pelo contrario! E ocasiao para recuperar a forma, mas sempre de uma forma equilibrada e saudavel.Coma com bom senso e mantenha-se activa, as dietas comerciais simplesmente nao funcionam. Com estas dietas no inicio pode perder alguns quilos, mas logo que volte a velha dieta esses quilos voltam de imediato. A chave do sucesso de uma boa dieta e nunca saltar refeicoes para poupar a ingestao de calorias, seguir uma dieta alimentar balanceada com fruta, vegetais, cereais integrais, proteina sem gordura e sem acucar processado. Alem disto e essencial manter-se activa, praticar uma actividade desportiva para ajudar o corpo a recuperar a forma.Coma so ate estar saciadaVeja no seu bebe um bom exemplo a seguir, pois o seu bebe apenas come ate se sentir saciado. Esta filosofia nao so fara com que o seu peso desca, mas tambem deve tornar-se num habito para a vida inteira: comer apenas ate estar saciada. No entanto ha que saber reconhecer a saciedade, e para isso e necessario que coma devagar e faca algumas pausas durante a refeicao, dando tempo ao seu corpo para se sentir cheio.Coma de 3 em 3 horasPara nao se sentir com ataques de fome e necessario que mantenha o seu nivel de acucar no sangue estavel. Comer de 3 em 3 horas e uma boa forma de conseguir esta estabilidade. Entre as refeicoes ingira uma peca de fruta, um iogurte magro, um batido de cereais e fruta.Opte por refeicoes saudaveisColoque o seu frigorifico pronto para si. Tenha o seu congelador recheado com alimentos congelados saudaveis de forma a poder preparar refeicoes rapidamente. Mantenha legumes congelados, peitos de frango, filetes de peixe e fruta. Ingira alimentos coloridos todas as cores do arco-iris , isto significa que estara a ingerir uma quantidade mais diversificada de vitaminas.Ao pequeno-almoco e essencial ingerir proteinas, vitaminas e carboidratos. Prepare algo que lhe de energia ao longo do dia. Ingira um cereal integral como a aveia, juntamente com uma peca de fruta e um copo de leite magro, ou de cha verde. Se pretender algo ainda mais pratico misture fruta, cereais e iogurte num batido e voila um pequeno-almoco bebivel e saudavel. Pode optar por fazer um batido de iogurte, linhaca, mirtilos e sumo de laranja. Durante a semana va variando.Se nao tem tempo para cozinhar, em
vez de optar por comer a primeira coisa que aparece, enquanto o bebe estiver a dormir, aproveite para pre-cozinhar algumas refeicoes mais saudaveis em maior quantidade e va congelando uma parte das mesmas, quando ele acordar sera mais facil para si comer descansada sem ter de pensar que ainda tem de cozinhar.Sempre que sair de casa leve consigo barras de cerais integrais, uma peca de fruta, um pacote de leite de soja que nao necessita de refrigeracao.Leia os rotulos do que compraSe comprar alimentos embalados deve ler bem os rotulos dos mesmos; nao olhe so para as quilocalorias, - leia todo o rotulo - e verifique qual e o componente que existe em maior percentagem. Nao ingira alimentos que contenham gorduras hidrogenadas, estas sao gorduras industriais que o corpo nao consegue transformar. Aprenda a saber o que ingere e na duvida prefira alimentos frescos e naturais.Opte por alimentos naturaisPrefira alimentos frescos e no seu estado mais natural, evitando cozer em demasia os legumes. Coloque de lado tudo que seja bolos, alimentos fermentados, e alimentos pre-cozinhados. Prefira os alimentos integrais, sao mais completos e ricos em nutrientes. No geral deve eliminar da sua alimentacao tudo que seja processado, incluindo bebidas gaseificadas, sumos que nao sejam 100% e comidas de supermercado pre-cozinhadas.Mantenha os niveis de energiaA sua alimentacao para perder o peso da gravidez deve ser baseada numa dieta que lhe permita perder peso, e que ao mesmo tempo lhe mantenha os niveis de energia altos, para que a sua saude e a amamentacao do bebe nao sejam afectadas. Uma dieta com uma dose equilibrada de proteina, carboidratos e gorduras saudaveis ajuda a estabilizar o nivel de acucar no sangue, livrando-lhe dos ataques de fome.Para tal sao essenciais 3 a 5 doses de fruta, 4 doses de vegetais por dia, 70 a 100 gramas de proteina a cada refeicao e ainda 2 doses de cereais integrais ricos em carboidratos e em fibra como aveia, arroz integral, etc...Exemplos:Pequeno-almoco: uma taca de cereais integrais com leite magro (ex: aveia, ou muesli), com uma colher de nozes ou de avelas moidas, e algumas bagas como mirtilos. Ou:Um pao integral com uma colher de manteiga de amendoim, uma banana e um copo de leite magro. Ou:3 claras de ovo, uma tosta de pao de cereais integrais barrada com manteiga de soja e um copo de sumo de laranja 100% .Lanche: fruta, queijo magro, iogurte magro, 1 pacote de leite magro ou leite de soja, frutos secos, bagas de fruta.Almoco: uma pequena sopa de legumes, com 70 a 100 gramas de peixe grelhado, ou filete de frango, uma pequena dose de massa de legumes integral cozida temperada com uma colher de cha de azeite, e por fim 4 colheres de sopa de gelatina vegetal. Ou:1 posta de salmao grelhada, 1 salada mista temperada com 1 colher de molho vinagrete sem sal, 1 dose de arroz integral e uma laranja.Jantar : legumes cozidos a vapor - de preferencia -, 1 dose de frango ou de peixe grelhado, lentilhas ou feijao-frade, e uma peca de fruta.Elimine o sal e o cafeElimine
ao maximo o sal da sua alimentacao, nao deve consumir mais de 6 gramas por dia. O sal e um dos maiores responsaveis pela retencao de liquidos; substitua-o por ervas aromaticas. Elimine a cafeina da sua vida, pois ingerir demasiada cafeina leva a picos elevados da insulina, o que faz descer o nivel de acucar no sangue. Quando isto acontece a maioria das pessoas so lhe apetece agarrar no proximo bolo que vir numa montra. Se comer aquele bolo da montra, fara com que o seu nivel de acucar suba de uma forma rapida, descendo abruptamente de seguida, levando a um ciclo vicioso.Faca exercicios de forca com intervalos de cardioPara conseguir um corpo mais firme e tonificado e ao mesmo tempo perder gordura deve investir o tempo do ginasio num treino rico em forca e com intervalos de treino de fitness de grande intensidade, tudo isto num programa de ginasio preparado para si. Um programa desta natureza permitira queimar calorias extras e fara com que o seu corpo continue a queimar calorias durante as proximas horas depois de sair do ginasio. Este tipo de treino tambem requer menos tempo no ginasio, pois so dura cerca de 30 a 40 minutos (menos que uma sessao de cardio), o que significa mais tempo livre para estar com o seu bebe.Mexa-seSempre que tiver oportunidade mexa-se, de grandes passeios, ande de bicicleta, faca o que a faz sentir bem e ao mesmo tempo ajude a treinar o seu corpo. Se puder envolver o seu bebe nestas rotinas ainda melhor! Pode optar por uma actividade que inclua o bebe como o yoga para mae e bebes. Encoraje toda a familia a participar, se envolver toda a familia neste processo a sua motivacao sera maior, e os seus objectivos mais facilmente alcancaveis.Aproveite os motivosSe esta a amamentar aproveite para dar ao seu bebe o que de melhor a natureza lhe oferece, desta forma estara a alimentar ambos de uma forma mais saudavel. Abuse dos legumes, das frutas sempre que tiver aqueles desejos... desta forma estara a contribuir para uma alimentacao mais saudavel de ambos e a emagrecer com saude. Obviamente que nao deve apenas ingerir frutas e legumes, deve de os ingerir dentro de uma alimentacao equilibrada, apenas opte por ingerir frutas e legumes sempre que lhe apetecer um doce ou uma fast food.Faca da vida saudavel um modo de vidaPratique uma vida saudavel, ingira alimentos saudaveis, pratique exercicio, faca disto a sua segunda natureza, e faca com que toda a familia participe na mesma, desta forma contribuira tambem para a educacao de toda a sua familia. Nao se esqueca que desta forma estara tambem a educar os seus filhos, levando-os a adquirir habitos saudaveis e uma vida com mais saude. Tomar conta de si e tomar conta da sua familia, nunca se esqueca disso!FONTE demaeparamae
Os beneficios de parar de fumar sao bem conhecidos. Mas o poder viciante da nicotina associado ao habito diario e a pressao do grupo de amigos ou familia tornam a decisao de largar o cigarro muito dificil.Dificil sim. Mas nunca impossivel. Ninguem nasceu fumando. O tabagismo e recente na historia da humanidade. Grandes personalidades e genios da humanidade nunca fumaram. Voce pode, por tanto viver sem o cigarro. Viver mais e viver bem!O caminho ate deixar de fumar e longo e muitas vezes arduo. Mas caminhar passo a passo e garantia de sucesso.Nao existe uma unica maneira de parar de fumar, mas todos os caminhos passam por tres etapas.1. Tomar a decisao de parar 2. Escolher uma data e ter um plano 3. Lidar com a abstinencia do cigarro Entenda por que o cigarro vicia fonte site minha vidaDependenciaInfelizmente, nem sempre o tabagismo foi considerado doenca. Foi somente no final dos anos 1980, com a descoberta dos receptores da nicotina no cerebro e seu poder de viciar (maior do que drogas como cocaina e heroina), que a coisa mudou de figura.Hoje sabe-se que os receptores especificos para a nicotina no cerebro, quando ativados, liberam substancias que garantem sensacao de prazer. E por isso que um cigarrinho ja basta para amenizar sintomas de ansiedade e depressao. Diga-se, nao a toa tem ganhado muitos adeptos nestes tempos de estresse cronico.Na busca por essa sensacao de bem-estar, a pessoa passa a acender um cigarro atras do outro, condicionando-se. Nos viciados, deixar de fumar por algumas horas da uma sensacao terrivel e um desejo incontrolavel de tragar - e a sindrome da abstinencia. Quem fuma mais de 15 por dia e considerado grande dependente. Abstinencia de nicotina Quando as pessoas usam o tabaco de forma regular, o corpo delas desenvolve uma necessidade por nicotina. Se elas nao ingerirem a nicotina, elas comecam a ter sintomas de abstinencia. Essessintomas variam de pessoa para pessoa e dependem do quanto de nicotina a pessoa esta acostumada a ingerir. Quanto maior a quantidade, mais fortes sao os sintomas: Cansaco IrritacaoNervosismo Ansiedade Tristeza ou depressao Fome maior do que usual Pessoas que estejam com abstinencia da nicotina podem achar dificil:Dormir Lidar com o estresse Concentrar-se A abstinencia da nicotina comeca normalmente 24 depois de a pessoa parar de fumar ou de usar substancias com tabaco. Os sintomas podem piorar entre 24 e 48 horas depois de a pessoa parar de fumar e podem durar poucos dias ou ate quatro semanas. A duracao media dos sintomas e de tres a quatro semanas. A vontade de fumar e o aumento do apetite podem durar meses. O tratamento para a abstinencia inclui remedios, terapia ou grupos de apoio, uma dieta e exercicios regulares.Fumar para melhorar o humor ou aliviar a tensaoPergunte a voce mesmo algumas questoes para descobrir se voce fuma para aliviar a tensao, a irritacao, o stress ou para melhorar o humor. Fumar vem a sua cabeca automaticamente quando voce esta frustrado, tenso, nervoso ou triste? Fumar lhe acalma quando voce esta nervoso? Voce fuma mais cigarros quando esta nervoso? Se voce
ja tentou parar de fumar no passado, voce sentiu mais a falta do cigarro quando estava em periodo de maior stress? O alivio que voce sente ao fumar vem do ato de tirar um tempo para fumar e tambem dos efeitos quimicos da nicotina no cerebro. Se voce retornar ao ambiente estressante logo depois de acabar o cigarro, a tensao logo voltara e voce precisara de outro cigarro. O cigarro, na verdade, nao faz a tensao, o stress ou depressao sumirem. A unica forma de realmente controlar o stress na sua vida e identificar o que causa o stress e aprender a mudar o jeito que voce reage a situacoes estressantes. Fumar para controlar o pesoE verdade que a nicotina presente nos produtos de tabaco reduz seu apetite e lhe anima quando voce sente que o nivel de energia esta caindo por causa da fome. Mas esses efeitos nao duram e, antes que voce espere, ja esta com fome de novo. Usar o cigarro para manter o peso baixo tem outras desvantagens. Fumar nao faz nada por seus musculos. Voce pode ate perder peso, mas seus nao estarao tonificados e voce tambem nao tera a energia que vem da combinacao de exercicios e alimentacao correta. Se voce esta fumando porque tem medo de ganhar peso quando parar, lembre-se que nem todo mundo engorda quando deixa de fumar. Sensacoes que o fumo proporciona Pense em que momentos do dia o cigarroe necessario:Depois que os efeitos do cafe da manha comecam a passar?Perto das refeicoes? Depois de ficar parado por um longo tempo? As vezes as pessoas fumam para ganhar concentracao ou se manter alertas. A nicotina presente nos produtos de tabaco geralmente e suficiente para despertar seu cerebro, mas nao ha substituto a uma boa noite de sono, alimentacao saudavel, exercicios e curtir a vida. Para se enturmar Fumar pode ser uma coisa muito importante na sua vida social. Voce fuma automaticamente quando esta ao lado de alguem que fuma? Algumas pessoas, lugares ou coisas parecem fazer voce querer fumar? Seus amigos fumam? Os amigos se importam um com os outros, dao apoio e fazem atividades juntos para confirmar as afinidades que possuem. Mas por que compartilhar uma atividade que coloca sua vida em risco? Se seus amigos fumam, pergunte se eles nao querem parar tambem. Talvez muitos se convencam que seja hora de parar. Um podera ajudar o outro. Caso eles nao queiram, peca que nao fumem perto de voce, nao lhe oferecem cigarros ou nao deixem cigarros por perto. Adolescentes e tabaco Voce pode ter comecado a fumar para se adequar a seus amigos. Ou talvez seus pais fumem. Qualquer que seja o motivo que o levou a fumar, ha muito mais razoes para parar:Voce estara controlando mais sua vida depois que voce parar de fumarVoce ficara mais bonito. Seu cabelo, suas roupas e sua respiracao ficarao melhores e seu dente ficara mais branco. Adolescentes sempre dizem que preferem namorar ou beijar quem nao fuma Some o quanto voce gasta por semana, mes ou ano com cigarros. O que mais voce
podera fazer com o dinheiro? Fumar causa mau-halito, problemas nos dentes, dores ou manchas na boca Fumar nao e um jeito inteligente de perder peso ou evitar de ganhar peso. Atividade fisica e uma forma muito melhor de controlar o peso e isso vai dar mais massa muscular. Embora algumas pessoas ganhem peso depois que param de fumar, isso e temporario. Em alguns casos, ocorre ate perda de peso porque as pessoas se tornam mais ativas depois que param de fumar Depois que voce para de fumar, voce ira se cansar menos depois das atividades fisicas
faco manutecao de computadores> mas informacao no fone 7998134479 ou 7935227467 Ele vem com uma boa tela de 3.2 polegadas, grande o suficiente para facilitar a visao do que esta nela, mas nao tanto que dificulte o manuseio do aparelho. A resolucao de 480 X 320 pontos atende as necessidades da maioria, embora ainda nao esteja na categoria de alta definicao.Conectividade tambem nao problema. Bluetooth, 3G, GPS e Wi-Fi garantem o acesso a redes e a outros aparelhos. A camera, de apenas 2 MP, e talvez o unico item abaixo da configuracao padrao do mercado.Um bom diferencial do Wave e a portabilidade. Leve e fininho, com apenas 12.3 milimetros de espessura, esse smartphone tem um belo design, especialmente pelo acabamento metalico.Um ponto que sempre preocupa e o sistema operacional Bada. Muita gente fica receosa de adquirir um aparelho assim. No entanto, a Samsung garante que o sistema operacional facilita a navegacao e a personalizacao do smartphone. Mas voce nao tera nem metade das opcoes de aplicativos de um Android, por exemplo.No final das contas, o Samsung Wave Y constitui-se numa otima escolha de smartphone com todos os recursos ja consagrados pelo mercado e por um otimo preco. ligue agora pra nossa central e peca ja o seu 079 35227467 CLASSIFICACAO GERAL DO IV CIRCUITO DE XADREZ DA SERRA DE SANTANA SUB 21 1a ETAPA 2a ETAPA NOME TOTAL ETAPA PONTOS PARTIDA PONTOS CLASSIF. TOTAL ETAPA PONT. 1 KLINTON KENNENDY R. DA SI 14 5 10 15 29 2 LUELDES LUIZ DA SILVA 15 4 4 8 23 3 MARIA KAROLINA N. LIMA 11 4 8 12 23 4 IZAAC ADONAI DO NASCIMENT 9 4 9 13 22 5 JOSE ADELINO DA SILVA SAN 10 4 7 11 21 6 HELDER VINICIUS 6 4 6 10 16 7 JOSE MATEUS DO NASCIMENTO 4 4 5 9 13 8 JOSE EDUARDO MACEDO DA SI 12 0 12 9 ROBERIO FRANCISCO DE MACE 7 3 1 4 11 10 JOSE ROBERTO DA COSTA 3 3 3 6 9 11 JEAN LUCAS DA SILVA 8 0 8 12 WILLIAN CLINTON SOUZA. 2,5 3 2 5 7,5 13 ARTHUR ANDERSON CRUZ MORE 3 3 3 6 14 ELAYNE ELIONARIA DE LIMA 3 3 3 6 15 FRANCIELIO DOS SANTOS LIM 3 3 3 6 16 FRANCISCO EDSON DO NASCIM 3 3 3 6 17 EDUARDO DE MEDEIROS FERRE 3 2,5 2,5 5,5 18 GILMAR DA SILVA SANTOS 3 2 2 5 19 JOSE ERIVALDO DO NASCIMEN 2 2,5 2,5 4,5 20 JOSE LUCIANO PAZ DA SILVA. 2,5 2 2 4,5 21 EDUARDO JUNIOR DO NASCIME 3 1 1 4 22 JOSE ALDEYR FERREIRA SILV. 2,5 1,5 1,5 4 23 JOSE WILLAMIS LIMA DE SAN 2 2 2 4 24 MARIA ELIZABETE LOPES 2 2 2 4 25 ANTONIO LUCLECIO PEREIRA 3 0 3 26 JOSE WILIAM DA DA SILVA 0 3 3 3 27 MARIA ANDRIELE FERREIRA 1 2 2 3 28 MATEUS DA SILVA DAVI 3 0 3 29 MICARLA MARCIA DE FREITAS 1 2 2 3 30 PAULO JACINTO CANUTO DA S 3 0 3
31 ROGERIO DE LIMA SILVA 0 3 3 3 32 SANDERSON EMANUEL ALVES A 3 0 3 33 ROGERIO GOMES DA SILVA. 2,5 0 2,5 34 ADRIANO FRANCISCO DE MEDE 2 0 2 35 DENILSON PEDRO TOQUARTO D 2 0 2 36 ELIZEUDA DA SILVA SANTOS 2 0 2 37 FRANCISCA JUCILENE DE LIM 0 2 2 2 38 JACQUES ANDERSON DE CASTR 2 0 2 39 LIDIA REJANE DA SILVA 2 0 2 40 PAULO HIGO DA COSTA 2 0 2 41 TIAGO SOUSA MELO 1 1 1 2 42 CARLOS EDUARDO DE LIMA 0 1,5 1,5 1,5 43 LUCAS MATEUS DA SILVA NAS. 1,5 0 1,5 44 DAMIAO ALEXSANDRO DA SILV. 1 0 1 45 DIEGO VINICIUS MADEIROS D 0 1 1 1 46 FRANCISCO ADRIANO DE MEDE 0 1 1 1 47 GILIANA ARAUJO DA SILVA 1 0 1 48 RAYANA DE FARIAS ALVES 1 0 1 49 ARTU BRENO FREITAS. 0,5 0 0,5 50 EDICARLA CANDIDO DE ARAUJ. 0,5 0 0,5 51 HERIBERTO BRENO DO NASCIM. 0,5 0 0,5 52 LARISSA LAYS LOURDES COST. 0,5 0 0,5 53 CLARICE RAIANE DE MEDEIRO 0 0 0 54 CLIDENOR VITORINO DE SOUZ 0 0 0 55 EDSON SANTOS DE LIMA 0 0 0 56 FRANCISCA ALINE DA SILVA 0 0 0 57 GISLAYNE ANSELMO DA SILVA 0 0 0 58 LUCIANO PEREIRA DE ARAUJO 0 0 0 59 MANUEL JOBSON FREITAS SOU 0 0 0 60 ROBERTO LUIZ JUNIOR 0 0 0 61 VIVIANE MAYRA COSTA SANTO 0 0 0