Depois de jantar e so pegar mais uma coca e pronto! Perai, cade o meu mouse? Porque o teclado ta aqui... teclado?Aaah! Vou buscar mais uma coca! E a cara honesta de que esse ano promete... muita manguaca! Os dias tem sido corridos como nunca... E como tenho dito recentemente, tenho jogado muita coisa "pra debaixo do tapete" com o intuito de focar exclusivamente na entrega do projeto final. Nao acho que tudo isso venha gerando bons resultados, mas e o mais sensato... Certo?As vezes acho que tem tanta coisa acumulada... Que esse semestre acabe logo! PorAngelica Carvalho e Eliane Rodrigues Quandochega o friozinho, chega tambem a preguica de continuar exercitando-se. Avontade e de chegar em casa e aconchegar-se frente a TV (o que e normal...). Sem contar que no inverno sentimos mais fome, o que aumenta nosso consumocalorico. Isso acontece porque nosso organismo gasta mais energia para manter atemperatura corporal, porem, se aproveitarmos essa mudanca em nosso metabolismoaliada a pratica regular de exercicios fisicos e uma boa alimentacao,podemos manter o controle do peso corporal e ate mesmo emagrecer! Vamos ver algumas vantagens das atividades fisicasnessa epoca do ano: Prevenir ou diminuir dores articulares e musculares que muitas vezes se intensificam com a queda da temperatura;Aumentar a liberacao de endorfinas (hormonio do prazer);Prevenir ou tratar disturbios emocionais (ex: ansiedade e depressao de inverno);Ter mais disposicao e energia para as atividades diarias;Manter a saude e a qualidade de vida, preparando-se para desfrutar da primavera-verao com mais alegria.Por isso, vale apena deixar a preguica de lado e aproveitar esses e muitos outros beneficiosque a atividade fisica pode proporcionar! Aproveite!! Atividades fisicas no BIOCENTROPILATES YOGA CHI-KUNG GINASTICALOCALIZADAFone: (14) 3011-8520 e-mail:biocentro@ig.com.br www.facebook.com/biocentro.bauru(a foto e nossa) Por Eliane Rodrigues - Psicologa - CRP06-14129O estresse e um mal que afeta grande parte das pessoas, nomundo moderno. Embora sendo uma reacao natural do organismo, quando se tornacronico traz grandes prejuizos a saude. Varios sintomas podem estar associadosao estresse, dentre os quais destacamos: fadiga, irritabilidade, angustia,ansiedade, depressao, disturbios do sono, dores localizadas ou generalizadasocasionadas pela tensao constante.Todos os individuos sao alvo do estresse, mas as mulherespodem se tornar mais suscetiveis de serem afetadas em virtude de suascaracteristicas fisicas, emocionais e sociais diferenciadas.As alteracoes hormonais pelas quais a mulher passa nodecorrer da vida sao um dos fatores que a predispoem ao estresse. E o caso doperiodo pre-menstrual, da gravidez e pos-parto e da menopausa.Podemos citar outras fontes de tensao constante como duplajornada de trabalho, o conflito entre maternidade e profissao, pressao depadroes esteticos rigidos e perdas afetivas, que geralmente sao vividas pelamulher com grande intensidade.Na prevencao e tratamento do estresse, os exercicios derelaxamento podem ser importantes auxiliares. Quando relaxamos fisica ementalmente conseguimos uma pausa no estado de agitacao continua e o organismotem chance de restabelecer seu equilibrio.A pratica do relaxamento ajuda a regular o sono, diminuir atensao muscular e as dores por ela ocasionadas; devolve a elasticidade e aleveza ao corpo e traz sensacao de bem-estar e tranquilidade.Nos cursos que o Biocentro promove sao ensinados exerciciosde origem chinesa, indiana e ocidental. O objetivo e que os participantesaprendam recursos que possam aplicar