Massagem Abhyanga eauto-massagens sao umas das melhores formas de controlar o Vata nestafase da vida. Alem dos inumeros beneficios por atuar sobre todos os sistemas docorpo, ela traz frescor, brilho, tornando a pessoa mais forte. Massagem na planta dos pes antes de dormir,atenua os estados de ansiedade e permite que o sono seja mais profundo. O oleo mais indicadopara massagem e o de gergelim, tradicionalmente utilizado na India, mas haoutras opcoes no mercado que misturam diversos oleos como oliva, amendoa,gergelim e germen de trigo, com oleos essenciais, como Ylang-Ylang, geranio elavanda.Deve-se evitar passar muitas horas diante da TV, que embotacompletamente o pensamento, e deve-se treinar o cerebro para mante-lo saudavel. Jogo da memoria, jogos de carta, leitura, palavras-cruzadas, desenho, pintura,etc, coisas simples que estimulem a memoria o raciocinio e a criatividade, sao boas indicacoes.Deve-se, sobretudo, cultivar o pensamento positivo e a auto-estima. Omundo moderno, principalmente nosso lado ocidental, esta dominado por umacultura de juventude, que nos faz sentir cada vez piores a medida queenvelhecemos. Contudo, na tradicao vedica, assim como em todas as sociedadestradicionais, as pessoas idosas sao consideradas como guardias da familia e dacomunidade, compartilham suas experiencias e aconselham os mais jovens - esta euma realidade social saudavel, pois, o envelhecimento do corpo faz parte da vida. O que nao e saudavel e o envelhecimento social, que gera impacto negativo nasaude destas pessoas.Devemos sempre lembrar que a verdadeira juventude esta em nossamente, na maneira como percebemos e reagimos as coisas, na intensidade coma qual vivemos o momento. Uma mente leve e sem preconceitos e uma mente livre, e eassim que devemos ser para nao nos tornarmos refens das circunstancias que nosrodeiam. A terceira idade pode ser a melhor epoca de nossas vidas, sabendoapreciar sua verdadeira beleza.Celular: (21) 98667-4470Facebook: Guruvir SinghE-mail: atma.cienciadavida@gmail.com Planta herbacea originaria da ilha de Java, India e China, de onde se difundiu para regioes tropicais.E conhecido na medicina ayurvedica como um remedio universal por suas propriedades exclusivas, culinarias e medicinais.Estimula o apetite, contendo ainda, virtudes expectorantes. O cha combate tosse, bronquite, resfriado, asma, rouquidao e catarro. E estimulante gastrintestinal e um bom anti-inflamatorio, que apresenta resultados contra reumatismo e artrite.Caracteristicas Ayurvedicas:Familia: ZingiberaceaeNome Sanscrito; ANDRAKA (fresco) - SUNTHI (seco)Parte usada: rizomaSabor (rasa): picante/doceEfeito energetico (virya): quenteAcao nos Dosha: pacifica Vatta e Kapha - aumenta suavemente PittaPrecaucoes:Pode agravar doencas de natureza Pitta, como inflamacoes de pele, sangramento, ulceras, pressao alta, etc.__________________________________________________Celular: (21) 98667-4470Facebook: Guruvir SinghE-mail: atma.cienciadavida@gmail.com Estee um artigo de DharmaSingh Khalsa, presidentee diretor medico da Fundacao de Pesquisa e Prevencao do Alzheimer (AlzheimersResearch and Prevention Foundation). Entremuitos artigos interessantes sobre a doenca, este, de titulo Uma PraticaMeditativa Simples para Reverter a Perda de Memoria mechamou a atencao e utilizo este texto como um convite a ler mais a respeito dotrabalho deDharma Singh Kalsa.Amateria comeca com uma noticia alarmante: a cada 69 SEGUNDOS uma pessoa naAmerica desenvolve a doenca! Porem, nem tudo sao mas noticias, pois de fato, seuma pessoa conseguir postergar o inicio do processo de perda de memoria por 5anos, suas chances de desenvolver Alzheimer caem pela metade, de forma que, sea mesma conseguir manter a memoria forte