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Em breve Novidades!Meu contato: email: charlesmacca@gmail.comtelefone: (51)9676 6110Facebook: Charles Delbono Algumas Fotos gentilmente cedidas pelo Baterista Adriano Ratinho que integrou o grupo de 1995 ate 1999.Nas Fotos:Adilson Carvalho - GuitarraSidinei Vargas - VozAri Marchi - Vocal SoloNeuri Rodrigues - GaitaEdu Reus - Gaita e TecladoAdriano Ratinho - BateriaLeandro - ContrabaixoParticipacao de Delcio Tavares nas fotos tiradas na Guyanuba da Cancao Nativa em Sapucaia do Sul em 1996. DEPOIMENTO DE TADEU CHAVES QUE INTEGROU O CONJUNTO OS ARAGANOS POR 13 ANOS"MEU PRIMEIRO CONTATO COM OS ARAGANOS FOI NA GALERIA DO ROSARIO NO CENTRO DE PORTO ALEGRE.POIS EU TINHA A MINHA ESCOLA DE VIOLAO ( VIOLAO CONCERT ) NO MESMO ANDAR DO ESCRITORIO DELES.SURGIU A OPORTUNIDADE DE ENTRAR NO GRUPO: QUANDO O JOAOZINHO INDIO ESTAVA PARA SAIR DO GRUPO.EU TINHA O MEU CONJUNTO JUNTO COM MEU IRMAO E PRIMOS QUE SE CHAMAVA:MUSICAL EVEREST ERA UM CONJUNTO MELODICO COM TRES NAIPES DE SOPRO. E O NOSSO CANTOR NA EPOCA ERA " MEDINA " INICIOU BEM DIZER COM O EVEREST.MAIS TARDE ELE VEIO A SER O MELHOR CANTOR DAS ESCOLAS DE SAMBA DE PORTO ALEGRE. INFELIZMENTE FALECEU A DUAS SEMANAS.MAS VOLTANDO AOS ARAGANOS: ENTREI NO GRUPO E COMECEI A TOCAR MUSICA DE FANDANGO COISA QUE EU FAZIA MUITO POUCO NO EVEREST. PORQUE ERA OUTRO ESTILO. MAS FOI BOM PARA GRUPO A MINHA ENTRADA, PORQUE EU FAZIA MUITA MUSICA POPULAR. POIS ELES ESTAVAM TOCANDO MUITO EM CLUB, JANTARES DE CASAIS. E POUCO CTG. MAS NA REALIDADE O GRUPO ERA MUITO ECLETICO, POIS NOS TOCAVAMOS DE TUDO, E APRENDI COM ELES A FAZER SHOW DE DUBLAGENS: COMECEI NO TAITI A DUBLAR: O PALHACO JUNTO COM ARI, ELE FAZIA O EBRIO, FIZ A GAL GOSTA ( MAL POSTA ) FIZ O GAUCHO DA FRONTEIRA, E TANTOS OUTRO QUE FORAM SENDO INCLUIDOS COM O DECORRER DOS ANOS. FIQUEI 13 ANOS COM O GRUPO. SINTO MUITAS SAUDADES DESTE GRUPO POIS EU CONSIDERO ELES UNS DOS MELHORES GRUPO VOCAL GAUCHO, ALEM DE TEREM AS VOZES HOMOGENEAS, TINHAMNA FRENTE COMO ARRANJADOR DE VOZES O MEU AMIGO " EDU REUS " O GRUPO ERA FORMADO POR TRES VOZES:ARI: PRIMEIRA VOZ ADILSON: SEGUNDA VOZSIDNEI TERCEIRA VOZ E EU ERA QUARTA VOZ.ESSA E MAIS OU MENOS A MINHA HISTORIA DENTRO DO GRUPO ARAGANOS.HOJE TENHO O MEU PROPRIO GRUPO: TADEU CHAVES E BANDA."UM ABRACAO DO AMIGO."TADEU CHAVES.TADEU CHAVES GUITARRISTA DOS ARAGANOS POR 13 ANOS OS ARAGANOS em 1996 clipes de musicas do CD "Vozes da america" E COM GRANDE PESAR QUE POSTAMOS HOJE AQUI NO BLOG O FALECIMENTO DE ARY MARCHI VOCALISTA E FUNDADOR DO CONJUNTO OS ARAGANOS.ARY ESTAVA COM 74 ANOS E RESIDIA HA 7 NA CIDADE DE OSORIO - RS, QUANDO NO DIA 21/03/2016 APROXIMADAMENTE AS 17:30 SOFREU UM INFARTO FULMINANTE, ENCAMINHADO AO HOSPITAL ARY NAO RESISTIU E FALECEU.ESTIVE VISITANDO O ARY DIA 04/01/2016 EM SUA CASA ONDE FUI MUITO BEM RECEBIDO COM MUITO CARINHO PELO POR ELE QUE FICOU MUITO FELIZ AO SABER DO BLOG E DEMAIS INFORMACOES POSTADAS POR MIM NA INTERNET. "FICO MUITO FELIZ PELA TUA INICIATIVA". SEGUNDO ARY ELE ESTAVA EM SEU MELHOR MOMENTO DA VIDA.DONO DE UMA VOZ INCONFUNDIVEL E
UM TIMBRE JAMAIS VISTO "EM 20 ANOS NUNCA VI O ARY DESAFINAR OU SEQUER SEMITONAR" DIZ AIRTON CABRAL O PAULISTA, BATERISTA DOS ARAGANOS.FOI VELADO E SEPULTADO NA CIDADE DE OSORIO.VAI EM PAZ MEU AMIGO.
cintura alta, turbantes, macacoes. Sofisticados sim, serios nunca. E isso que eu adoro na Neon ela consegue levar para o Outono/Inverno a alegria do verao.E tem bicho mais colorido do que o pavao?Gente! A Neon, como sempre, Arrasou!LindaaaaaaEu quero!Queremos ne?Beijocas
Na minha casa, peguei um jarro de vidro bonito e enchi com as capsulas. Ficou lindo na minha sala! Bem alegre!Mas nao conseguia usar todas, uma vez que sou amante do cafe. Mandava sempre para Nespresso.Minha cunhada, Emilia Basilio, viu uma ideia numa revista e tentou coloca-la em pratica.Olha so que legal!Ela pega a capsula usada, lava, tira o po de dentro, lixa com lixa de unha as extremidades, e usa a tesoura para finalizar.O resultado final e esse:Uma obra de arte!Fica lindo sobre uma blusa basica!Faz toda a diferenca, pricipalmente por ser #MODASUSTENTAVEL. Nessa epoca de Natal seria um presente maravilhoso. Eu ja ganhei o meu e ja fiz muito sucesso em Brasilia!Emilia aceita encomendas pelos tels: 81-9168 0273Corram! O tel nao para de tocar.#FICADICA; )Beijocas
Meninas!Toda semana vamos postar um look!Legal ne?E o primeiro e muito especial!Ai vai:Essa e a Gabizinha!Uma menina de 4 anos, muito fofa, vaidosa , que vive antenada a moda.Nao e a toa que ela escolheu esse visual retro, modernissimo, para ir ao shopping.Vestido e faixa do cabelo, estampa de joaninha: Vovo que deu.Chocolate que esta saboreando: Lingua de gato da KopenhagenEssa Gabi e o maximo!Beijocas Pessoas!Gostaria de me desculpar por ficar tanto tempo longe!Muita correria!UfffMas tenham certeza que senti muita saudade!Agora estou de volta e espero nao me ausentar mais.:))))Beijocas Hoje o Look da Semana e masculino.Esse e o Rafael Spindola, um excelente Instrutor de Pilates de Porto Alegre.Rafa, alem de muito competente, e um fofo e muito fashion.Ele arrasou com esse Look!Acho que ele quis homenagear nosso blog com essa camisa de poas.AmeeeiiiiiOlha que lindaaa!Camisa: Spirito Santo - Porto AlegreQuem e fashion nao pode faltar um All Star!Olha a cor desse!Arrasou!E essa bolsa!LindaaaaAmei rafa!Beijocas Estava na Le Lis de Recife, em Casa Forte, cobrindo o lancamento do site delas. A loja estava linda e recebeu os convidados com espumante, capuccino, uma deliciosa torta de doce de leite e biscoitinhos Chineses da sorte, onde o recado era o site novo da Le Lis. Tudo de muito bom gosto, inclusive sua colecao, que ta lindaaaaa. Entao aproveitei para fazer o post de Reveillon com os looks da Le Lis.A Le Lis tem a linha infantil, a Le Petit, que tem looks lindos como esse: Imagina sua pequena com esse look num reveillon na praia! LindaaaaaE a mamae como estaria?Que tal esse look?Linda tunica! Com rasteirinha arrasa no reveillon na praia e se colocar uma sandalia alta, pode ir para qualquer festa que vai arrasar.Tecidos trabalhados como laise, cambraia bordada, e o que nao falta em vestidos, shorts, corselets na Le Lis. Pecas, que dependendo do acessorio voce vai pra qualquer reveillon.No reveillon tambem nao pode faltar brilho! E a Le Lis tem looks de Arrasar com apliques de metal, bordados, jacquard de trico lurex.Gente isso foi so pra dar agua na boca! A Le Lis esta arrasando. E impossivel sair de la sem montar seu look de reveillon para qualquer ocasiao e para todo bom gosto. ; ) E ainda contamos com uma equipe super simpatica e preparada para dar aquela ajuda, caso a inspiracao nos abandone. Espero que tenham gostado das ideias. Que esse ano de 2011 seja tao iluminado e bonito quanto esses looks!Muita paz, saude, sucesso e amor a todos e que possamos continuar juntos por muitos anos.Sempre e tempo de comecar ou recomecar!Beijocas Balenciaga criou formas e volumes imortais atraves de vestidos e trajes em forma de Tulipa e rosa desabrochada. De familia pobre, filho de um pescador e de uma costureira, seus talentos foram revelados aos 12 anos, quando desenhou , pela primeira vez, um vestido para marqueza de Casa Torres. Balenciaga adquiriu experiencia em Alfaiataria, frequentando um atelie de um alfaiate Madrileno, e nao so desenhava como tambem cortava, armava e costurava suas criacoes.Balenciaga era considerado purista e classicista. Seu estilo ainda e lembrado pelos grandes botoes
e pela grande gola afastada do pescoco.Esse mestre da alta-costura se aposentou no ano de 1968 e morreu no ano de 1972.Desde 1997, o frances Nicolas Ghesquiere assumiu a criacao da marca, que foi comprada pela poderosa Gucci em julho de 2001.Nicolas Ghesquiere e um mestre na tecnologia textil, o mesmo aliou a modelagem impecavel a exploracao de tecidos.Na semana de Paris Primavera/Verao 2011, A Balenciaga mostrou em seu desfle a oposicao entre o masculino e a sensualidade da mulher.Para o seu desfile, Nicolas Ghesquiere, esclheu modelos que sao maes e com mais de 25 anos. Mulheres maduras, fortes, "mulheres de verdade".Gente!Sou apaixonda pelo estilo vanguarda eternamente moderno de Balenciaga.As bolsas... Os sapatos....Balenciaga entende a alma feminina!Balenciaga ja sabia que a mulher nao era o sexo fragil. ; )Espero que tenham curtido esse post!Eu curti muito estudar a vida e o estilo do meu idolo da #MODA.BeijocasPesquisa nos Blogs Fashion Bubbles e Modalogia.
Este casaquinho fiz com a receita da Nani que foi muito gentil em me ceder, Estou muito feliz por ter conseguido. Outro caminho de mesa, desta vez nas cores do Fluminense. Este casaquinho e um modelo antigo que tinha guardado. vestidinho amarelo Sou uma apaixonada pela fitoterapia e os recursos que a natureza nos oferece . Minhas clientes sempre perguntam sobre chas para ajudar na retencao hidrica e potencializar os efeitos da drenagem linfatica, e para mim, o cha de hibisco tem otimos efeitos , alem dos energeticos . Que tal descobrir as maravilhas do cha de hibisco e aproveitar seus beneficios ? Vamos la !A bebida ajuda a emagrecer , combate celulites e previne o desenvolvimento de diabetes tipo II . Nomes populares: hibisco, hibiscus, quiabo-azedo, caruru-azedo, caruru-da-guine, quiabo-de-angola, rosa da JamaicaNome cienti co: Hibiscus sabdariffaHistoria: a planta, que acredita-se ter origem africana e asiatica, era bastante apreciada em forma de cha ainda no Egito antigo e tambem no mundo arabe, onde e conhecida como karkade. Atualmente, o hibisco, famoso por sua acao emagrecedora e digestiva, e contemplado no mundo inteiro, desde a tradicional bebida ate pratos que o levam como ingrediente principal.Propriedades: na medicina popular, age como antioxidante, afrodisiaco, laxante, alem de combater bronquites, resfriados e problemas de pele. Seus beneficios agradam, e muito, o publico feminino, por auxiliar na perda de peso e evitar a retencao de liquidos, o que favorece no combate as tao temidas celulites. O cha de hibisco ainda estimula o metabolismo e reduz as taxas do mau colesterol (LDL) no sangue. Pesquisa feita pela American Heart Association revela ainda que a bebida equilibra a pressao arterial e os niveis de lipidios (gorduras) e glicose totais, prevenindo o desenvolvimento da diabetes tipo 2.Partes consumidas: suas folhas, flores e raizes podem servir de materia-prima para a producao de chas, ervas frescas ou desidratadas, tinturas e capsulas em forma de extrato seco.Na culinaria: as folhas (ricas em vitaminas A e B1), ainda quando jovens, sao muito utilizadas em saladas verdes. Quando estao mais maduras podem ser refogadas ou fazer parte de cozidos, sopas, feijao e arroz. Ja o calice da planta possui um sabor citrico peculiar, otimo para compor geleias, doces, vinhos, vinagres e sucos.A planta: o arbusto pode atingir de 2 a 3 metros de altura. As folhas que o compoem se tornam recortadas formando ate cinco tiras verdes ou avermelhadas. Ao longo da haste, sao formadas lindas flores que apresentam coloracao amarelada, rosada ou arroxeada.Contraindicacoes: evite a infusao do cha no periodo gestacional e na menopausa, pois a erva age como antiestrogenico e anticoncepcional. Pode ser encontrada: evite a infusao do cha no periodo gestacional e na menopausa, pois a erva age como antiestrogenico e anticoncepcional. Cha para emagrecer Ingredientes 25 g de hibisco 1 litro de agua Preparo Ferva a agua e coloque o hibisco. Tampe e deixe alguns minutinhos. Desligue o fogo, deixe esfriar e tome uma xicara (cha) cinco vezes ao dia. Se quiser, acrescente a bebida a preparacoes de arroz e sopas. Ele nao altera o sabor dos alimentos. * Antes de
de realizar o procedimento, consulte um especialista Que tal agregar o hibisco com mais ervas e ter um cha harmonizador ? Mais uma dica : Cha Harmonizador Composicao: Cavalinha (harmoniza os rins e liquidos corporais)Folha Amoreira (equilibra hormonios) Menta (refresca e acorda) Hibisco (energiza, relaxa e acolhe o feminino).Forma de preparo: Aqueca 1 xicara de agua filtrada ate quase fervura. Desligue o fogo e acrescente 1 colher (sobremesa) da mistura de 4 ervas. Tampe a chaleira e deixe em infusao por 10 minutos. Coe sobre uma linda xicara, sirva morno ou frio. Desfrute da beleza e calor da xicara enquanto toma calmamente seu delicado cha aromatico.Tome 1 xicara pela manha e uma a tarde ou noite. O cha de hibisco controla a compulsao por doces e melhora o funcionamento intestinal, contribuindo para a perda de peso Fontes: Andre Resende, fitoterapeuta, de Sao Paulo; e Aderson Moreira da Rocha, clinico geral,reumatologista, acupunturista e Presidente da Associacao Brasileira de Ayurveda, do Rio de JaneiroRevista : Vida Natural & Equilibrio Por Gabriela Zuza | Fotos: Shutterstock
Eu sou suspeita para falar de temperos, pois meu marido diz que tenho uma caixa magica em casa . Sim, e minha caixa de temperos que eu uso no meu "caldeirao" kkk. Eu amo cozinhar e pensando em cuidar da minha saude , tenho pesquisado sobre alimentos funcionais. Lendo, eu descobri que existem temperos e ervas que estimulam o organismo a queimar mais calorias , os famosos termogenicos. Como meu metabolismo sempre foi meio lento , sempre busco uma maneira de dar uma forcinha ao menos com caminhada e uma boa alimentacao. Na Boa Forma de julho, saiu uma materia bem interessante com a receita de 4 sopas para aquecer o corpitcho no inverno , sem comprometer a dieta. Afinal de contas , quem nao fica em duvida do que colocar na sopa? E a gente enjoa do mesmo sabor todo dia, entao a partir de um caldo basico e possivel acrescentar temperos, ervas e alimentos que vao potencializar a queima de calorias e deixar a sopa com um sabor super especial. Confira !Os temperos dao mais sabor a sopa , alem de agitar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Tambem combatem a inflamacao, o que deixa o organismo menos resistente a perda de peso. Combine-as a gosto.Alecrim: contem substancias antioxidantes, anti-inflamatorias e capazes de facilitar a digestao. Quanto adicionar a sopa : 2 ramos da erva fresca ou 1 colher de sobremesa da erva desidratada por porcaoCardamomo: os compostos bioativos desse tempero aceleram o metabolismo. Quanto adicionar a sopa : 1 colher (cafe) das sementes do cardamomo por porcao.Curcuma: essa raiz reduz a irrigacao sanguinea no tecido adiposo, enfraquecendo a reserva de gordura. E, por ser rica em curcumina (pigmento amarelo-ouro), tem acao antioxidante, anti-inflamatoria. Quanto adicionar a sopa: 2 colheres (cafe) da curcuma em po por porcao. (conhecida tambem como acafrao da terra)Gengibre: em po ou ralado, acelera ate 20% o gasto calorico gracas a acao termogenica da substancia zimgiberine, presente em sua composicao. Quanto adicionar a sopa: 1 pedaco (3cm) de gengibre fresco ralado ou 1 colher (cafe) da raiz em po por porcao. Manjericao: tem acao desintoxicante, livrando o organismo do excesso de toxinas. Quanto adicionar a sopa: 1 colher (sopa) de manjericao fresco por porcao.Oregano: estimula a producao de enzimas responsaveis pela digestao dos carboidratos (batata, pao, etc). Tambem e antioxidante e leve diuretico. Quanto adicionar a sopa: 1 colher (sobremesa) da erva fresca ou desidratada por porcao.Pimenta: rica em capsaicina (a substancia que da o sabor picante), reduz a fome e acelera a queima de calorias. Quanto adicionar a sopa: 1/6 de pimenta dedo-de-moca sem as sementes picada ou 1/4 colher (cafe) de caiena em po por porcao. Pode der aquela chamada como chilli em po ou a pimenta calabresa em flocos tambem.Salsa: tem efeito diuretico (especialmente quando e aquecida), reduzindo a formacao de gases e o inchaco abdominal. As substancias presentes na folha tambem facilitam a digestao e ajudam o organismo a se livrar das toxinas. Quanto adicionar a sopa: 1 colher (sopa) de salsa fresca ou desidratada por porcao. Veja as receitas aqui
. Eu vou fazer esta semana e depois conto para voces . Espero que esta dica ajude numa refeicao levinha no seu jantar . Nem pense em substituir o almoco por sopa hein ? Bjssss
Pessoal, aqui estao as receitas do caldo basico e das variacoes com os temperos: queima-gordura, desintoxicante, antioxidante e anti-inflamatoria . Alem de saborosa e pratica, porque voce deixa o caldo basico pronto e depois acrescenta os outros ingredientes na hora , assim voce tem sempre na geladeira ou freezer algo saudavel, porque ca entre nos , a gente chega cansado em casa e nem tem pique para cozinhar e e ai que caimos na cilada de comer bobeiras, ja que estao mais acessiveis. Caldo BasicoIngredientes: - 1 colher (sobremesa) de oleo- 1 1/2 cebola picada- 3 dentes de alho- 500 gramas de carne magra (coxao mole, patinho) ou peito de frango cortado em cubos- 1 cenoura em cubos- 1 xic. (cha) de abobora (moranga ou japonesa) sem casca , cortada em cubos- 1 nabo (110g) sem casca, cortado em cubos (opcional)- 2 litros de agua fervente- Sal a gosto Modo de fazer: Em um panela grande, aqueca o oleo e refogue a cebola com o alho e, em seguida, a carne (ou frango). Acrescente a cenoura, a abobora e o nabo e refogue por mais alguns minutos. Junte agua fervente, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 40min. Espere esfriar, retire a carne ou frango (reserve para outras preparacoes). Bata no liquidificador e guarde na geladeira (ou congele) em porcoes individuais. Rende: 8 porcoes de 37 calorias (por porcao) Queima-gorduraIngredientes: - 1 porcao do caldo basico- 1 colher (sopa) aveia em flocos- 1/6 de pimenta dedo-de-moca sem as sementes e cortadas em tirinhas- 1 colher (sobremesa) oregano (fresco ou desidratado)- 1 fatia grande (40 g) de queijo branco light (ou peito de peru) cortado em cubosModo de fazer: Aqueca o caldo e acrescente a aveia . Ferva por cerca de 3 minutos, adicione a pimenta e o oregano e deixe no fogo por mais 2 minutos. Sirva com o queijo ou o peito de peru polvilhado. Rende : 1 porcao de 191 caloriasDesintoxicanteIngredientes: - 1 porcao do caldo basico- 1/2 xicara (cha) de brocolis picados- 1 colher (cafe) de sementes de cardamomo- 1 colher (sopa) de manjericao fresco- 1 xicara (cha) de carne ou frango cozido e desfiado- 1/4 xicara (cha) de macarrao integral cozidoModo de fazer: Aqueca o caldo e acrescente os brocolis e deixe ferver por 10 minutos. Se desejar bata no liquidificador e tempere com o cardamomo e o manjericao. Acrescente o macarrao e o frango ou carne desfiada. Rende: 1 porcao de 224 caloriasAntioxidanteIngredientes: - 1 porcao do caldo basico- 1 beterraba cozida- 2 colheres (sopa) de quinua (opcional)- 2 colheres (cafe) de curcuma- 1 colher (sobremesa) de salsa fresca ou desidratada- Sal a gosto- 1 ovo cozido picadinhoModo de fazer: Bata o caldo junto com a beterraba no liquidificador. Leve ao fogo e acrescente a quinua e deixe cozinhar por 8 minutos.Tempere com a curcuma e a salsa, ajuste o sal e cozinhe por mais 2 minutos. Sirva com o ovo polvilhado. Rende : 1 porcao de 217 caloriasAnti-InflamatoriaIngredientes: - 1 porcao do caldo basico- 1/2 xicara (cha) de inhame (ou batata) cozido em cubos-
1/2 xicara (cha) de couve-flor picada- 2 ramos de alecrim- 1 colher (cafe) de gengibre em po (ou fresco ralado)- Sal a gosto- 1 xicara (cha) frango (ou carne) cozido e desfiadoModo de fazer: Bata o caldo basico com o inhame (ou batata) no liquidificador. Leve ao fogo e acrescente a couve-flor e deixe ferver por 10 minutos. Adicione o alecrim e o gengibre, ajuste o sal e cozinhe por mais 1 minuto. Acrescente o frango (ou a carne). Rende : 1 porcao de 205 calorias. Experimentem e me contem . bjssssFonte: Revista Boa Forma Edicao 294 - Julho/11
Muitos pacientes me perguntam o que fazer para potencializar os efeitos das massagens e tratamentos esteticos. E como profissional e amiga , prezo pela verdade, pois nao existe milagres sem esforcos e dedicacao com a sua saude. Um organismo auxiliado pelos exercicios, uma desintoxicacao e alimentacao balanceada , com certeza dara resultados positivos com mais agilidade. Por isto, decidi publicar varias dicas que leio nas revistas : Boa Forma, Corpo a Corpo, Dieta Ja, Viva Saude , entre outras do genero. Sempre peco para que nao se esquecam de observar seu corpo e consultar seu medico e sua nutricionista , pois muitos pacientes chegam buscando uma solucao apenas estetica e na avaliacao percebo que o problema vai alem , tanto fisico , como emocional . Mas chega de papo rs e vamos as dicas : 1. Evite industrializadosNa desintoxicacao, ate mesmo a versao light dos molhos industrializados deve ser eliminada do cardapio, pois tem grande quantidade de sodio e gordura. Fique com os temperos naturais. O vinagre de maca e o de limao, por exemplo, trazem substancias antioxidantes e fortalecem a imunidade, deixando o organismo mais ativo contra as toxinas. Ja o azeite de oliva lubrifica o intestino, otimizando a eliminacao dessas sujeiras, e ainda acelera as funcoes metabolicas, diz Lizandri Rangan, coordenadora do servico de nutricao e gastronomia do Hospital Leforte, em Sao Paulo.2. Experimente a farinha de banana verdeA nova febre nas lojas de produtos naturais favorece a flora intestinal. A fama tem a ver com o tipo de amido, que chega intacto ao intestino e produz substancias que alimentam as bacterias beneficas e formam uma barreira contra as intrusas. Com isso, os nutrientes sao bem absorvidos e voce espanta a fome. Use a farinha de banana verde no lugar da tradicional, no preparo de pratos como bolo e torta.3. Aposte em frutas citricasA turma da acerola, kiwi, caju, limao e laranja, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o figado libere mais toxinas do organismo. Esse efeito pode ser conseguido com a fruta consumida in natura ou usada no preparo de peixes, sucos ou saladas, avisa a nutricionista Isabe Jereissati.4. Coma alimentos crusPelo menos 50% do prato de uma refeicao deve ter opcoes frescas e cruas. Dessa forma, voce garante a ingestao de uma boa quantidade de itens desintoxicantes, como fibras e agua, explica Lizandri Rangan.5. Coloque uma folha de couve no cardapioNa salada, no suco ou refogada, ela estimula as enzimas que neutralizam as toxinas. Vale lembrar que a verdura ainda e rica em vitaminas do complexo B, que facilitam o metabolismo da proteina, do carboidrato e da gordura, completa Lizandri.6. Tome cha de hibiscoA bebida ajuda a reduzir a retencao de liquido. De quebra, ainda potencializa a queima da gordura, pois combina vitamina C, calcio e antocianina. Faca assim: coloque 1 col. (cha) de hibisco em 1 xic. (cha) de agua quente e abafe por cinco minutos. Depois, coe e beba em jejum no cafe da manha.7. Beba muito liquidoAo longo do dia, o habito e fundamental na eliminacao de toxinas por meio do
suor, das fezes e da urina. Aqui, vale agua, cha ou suco natural, sopa e ate alimentos aquosos, como melancia, melao, alface e pepino.8. Invista em cha verde com gengibreEle acelera o processo de desintoxicacao e o metabolismo. A nutricionista Lara Natacci, de Sao Paulo, da a receita: ferva por tres minutos 1 pedaco (3 centimetros) de gengibre em 1 litro de agua, desligue o fogo, acrescente 3 col. (sopa) de cha verde e abafe por 15 minutos. Coe e beba ao longo do dia.9. Adicione maca e brocolis a dietaEles amenizam os estragos causados pelas toxinas. Tanto a maca quanto o brocolis sao boas fontes de antioxidantes, que evitam a formacao dos radicais livres e diminuem os efeitos do envelhecimento e o aparecimento de doencas degenerativas, como o cancer, diz Lizandri Rangan.10. Consuma fibrasEncontradas na farinha de trigo, no macarrao e no arroz integral, elas varrem as toxinas para fora do organismo. Alem disso, favorecem o bom funcionamento do intestino, outro que ajuda nessa limpeza.Fonte: Revista Boa Forma