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de 1 mes com esta alimentacao tao restrita e repetitiva.Para quem estava com 30 kilos a mais a cerca de dois anos, me sinto muito contente... pois meus habitos mudaram e se tornaram saudaveis. Hoje faco minha faculdade de pedagogia, curso normal de magisterio e ainda trabalho e levo minhas refeicoes saudaveis todos os dias.Como nao tenho tempo de sair para caminhar, vou a pe de segunda a sexta para o trabalho gasto 40 minutos e para o curso a noite mais 40 minutos e nos finais de semana faco minha caminhada na pista.Como voltei a morar na minha cidade natal com minha mae e meu marido, tudo ficou mais facil para prosseguir meu processo de emagrecimento.Nada melhor para comecar e terminar o dia com muita disposicao...Muita gente me pergunta: Como voce conseguiu????Respondo que so consegui o que queria quando percebi que os resultados nao iriam aparecer de um dia para o outro, antes queria dormir gorda e acordar magra... nao entendia que a mudanca de habitos e essencial e que vamos cometer erros, havera dias que fugiremos da REEDUCACAO ALIMENTAR e teremos vontade imensa de desistir...Mas a vontade de ter uma boa saude foi maior e hoje sou uma pessoa satisfeita, bonita, feliz e de bem com a vida...Minha auto-estima vive nas alturas... Ja posso vestir as roupas que tanto gosto.... nesta semana mesmo percebi que minha calca que comprei estava larga, ai resolvi testar uma calca que tinha guardada com etiqueta que nao me servia, qual foi minha surpresa? ? ? ? ela serviu UHUUUUUUUUUU fiquei radiante e isso me deu mais forca para continuar! E sei que em breve vou usar muitas coisas do meu quarda-roupa e tudo que esta na moda, pois toda mulher acima do peso, sempre tem roupas guardadas para quando emagrecer usar ne kkkkkkkkkkkkE e por isso que tenho certeza de que todas nos mulheres sempre conquistamos o que desejamos....E saber o grande poder que temos e o primeiro passo para nossa vitoria...Pois o segredo e: ter foco, ser determinada, si amar sempre e ser persistente. Giovana Dos Santos giovanadosantos@yahoo.com.brCOMENTARIO DE EMERSON ROCHA A Giovana tambem conseguiu obter resultados fantasticos seguindo uma filosofia que ensinamos aqui no Blog Dietas que e aliar Alimentacao saudavel mais conhecida como reeducacao Alimentar ,junto com a pratica de atividade fisica regularmente e sabemos que este e o verdadeiro segredo para a perda de peso de verdade .Giovana Receba os parabens da equipe do Blog Dietas e nos temos toda a certeza que voce ira chegar onde sempre desejou e sonhou pelo simples fato de ter forca de vontade ,garra e determinacao .PARABENS E para voce que esta lendo esta historia saiba que a proxima pode ser a sua,basta voce ter consciencia de que para perder peso e importante mudar alguns maus habitos e seguir a filosofia da reeducacao alimentar.Entenda de uma vez por todas que remedios e produtos milagrosos nao vao te levar a ter resultados duradouros .. Se nao sabe o que e reeducacao alimentar leia : Como fazer refeicoes balanceadas de verdade (reeducacao alimentar) .Emerson Rocha e
Aprenda agora como perder peso gratis.Muitas pessoas nao tem condicoes de ir a uma academia e por isso criamos um modelo de treinamento e alimentacao que vai lhe ajudar a perder peso de graca .Se deseja perder peso tenha forca de vontade (isso nao se compra)Sabemos a milhares de pessoas que desejam perder peso e manter a boa forma,isto e fato.Encontramos no meio dessa multidao poucas pessoas que querem realmente dar duro e ter garra para conseguir ter resultados com a perda de peso entao se voce que esta lendo este artigo deseja realmente perde peso voce deve tomar uma atitude e seguir firme num proposito.Estamos empenhado sem ajudar voce mas a forca de vontade e a garra tem que sair de dentro de voce .Entendemos que muitas pessoas nao tem condicoes de ir ao nutricionista,comprar produtos e suplementos caros e nem ir a uma academia mas ensinamos aqui no Blog dietas que pequenas atitudes diarias podem faze r voce alcancar seus resultados e objetivos na luta contra a balanca.A primeira coisa que voce deve aprender e como se alimentar e quais os alimentos devem ser evitados e riscados do seu cardapio .Criamos um artigo completo onde voce vai aprender como fazer refeicoes balanceadas de verdade .Acesse o artigo Como fazer refeicoes balanceadas de verdade .Exercicios para perder peso gratis Voce ira conhecer agora 6 tipos de fisicos faceis de fazer e que irao ajudar voce a perder peso em casa.Sabemos que muitas pessoas nao tem condicoes de ir a academia por isso criamos estes 6 exercicios para voce faca em casa todos os dias (1 exercicio por dia durante toda a semana).Como perder peso gratis Se voce nao tem tempo de ir a academia ou nao tem condicoes de pagar uma mensalidade esta aqui uma boa opcao para voce comecar a perder peso.Em relacao a alimentacao e importante ler o artigo que indicamos acima e fazer algumas mudancas importantes no seu cardapio.Quero deixar tambem aqui o link do artigo criado pela Psicologa Clinica Carla Presutti que ira lhe explicar a importancia de se mudar habitos e esquecer da dietas . -> Acesse Nao faca dieta. Mude habitos! (Psicologa Clinica Carla Presutti)>> Espero que tenha gostado do artigo. Deixe seu comentario Duvida ou Sugestao Abaixo que iremos responder. Aprenda agora Como emagrecer de verdade. Muitos fazem esta pergunta e hoje vamos ensinar como conseguir emagrecer de verdade e assim nunca mais precisar de dietas.Como Emagrecer de VerdadeMuitas pessoas pensam que existe um produto milagroso ou uma formula secreta para conquistar o corpo que sempre sonhamos, mas na verdade nao ha.O que voce deve fazer e uma mudanca:No pensamento: De Comportamento e a tao temida Mudanca De Habitos .O que acontece e que muitas pessoas nao tem coragem de deixar de lado nada que lhe traga prazer mesmo que seja momentaneo, exemplos como (bebida alcoolicas, cigarro e alimentos sem valor nutricional).Se voce que esta lendo este artigo deseja realmente perder peso e manter a boa forma voce tem que estar disposto(a) a realizar alguns sacrificios em virtude da sua saude.As tecnicas e metodos
que usamos para perder peso e manter a boa forma depende 90% da sua forca de vontade e 10% de fatores externos. Vou lhe mostrar abaixo o que voce pode comecar fazer hoje para que consiga emagrecer de verdade.Comecando a Emagrecer de Verdade -> Nao tenha preguica de ler os artigos longos, as informacoes contidas aqui tem ajudado muitas pessoas a conseguir otimos resultados em relacao a perda e manutencao do peso. Em nossa pagina do facebook tambem temos muitas informacoes relevantes.Para emagrecer de verdade faca uma avaliacao:Se voce esta a muito tempo sem se exercitar ou nao fez nenhuma avaliacao com seu medico o ano passado ou este ano esta e a hora de voce fazer isso.Va ao medico e faca uma avaliacao para saber seu real estado de saude. Va ao nutricionista tambem se possivel.Apos isso voce sabera os cuidados que deve tomar e o que deve fazer para que consiga perder peso de verdade.OBSERVACAO: Nao indicamos aqui no blog nenhum tipo de remedio ou inibidor de apetite, apenas ensinamos quais os melhores alimentos e tipos de exercicio para cada pessoa.Espero que tenha gostado do artigo.Deixe Seu Comentario Abaixo! :)
os treinou e na fase em que foram utilizados, os treinos nao sao passados soltos ou aleatoriamente, sao como elos de uma corrente. Alem destes principios, outros fatores implicam nos resultados, como o estado nutricional e psicologico. Por exemplo, se voce estiver em um dia daqueles, cansado ou triste, seus resultados poderao ter um deficit significativo, comparado ao dia que voce estiver bem disposto. Sendo assim, nao existe o melhor treino ou melhor metodo. O treino ideal sera aquele que o seu Profissional de Educacao Fisica ira prescrever aos cuidados da sua multifatoriedade, tais como, epoca, objetivo, disponibilidade, frequencia, biotipo, genero, idade, limitacoes, etc.O Professor, o treino e voce sempre deverao estar atentos com estas facetas multifatoriais, pois eles podem tanto melhorar com piorar os resultados. Todos os metodos, treinos, series e repeticoes, sao bons, apenas devem ser realizados conforme a necessidade, periodicidade do treino, a individualidade de cada pessoa, para que, dessa forma, seja possivel obter os melhores resultados. Destarte, tentar generalizar ou encontrar a formula magica e um tanto, quanto ilusoria, pois o treinamento em si, compreende um fenomeno em que diversas variaveis devem ser levadas em consideracao, assim para se adotar a melhor estrategia de treino. Apenas, oriente-se bem e persista!Pensando em uma forma de me aproximar mais do publico, e sensibiliza-los a importancia da boa orientacao, criei a meu blog (www.helderlsouza.blogspot.com), e a minha fan page (https://www.facebook.com/profheldersouza) onde recebo muitas correspondencias de elogios, duvidas, diariamente. Lisonjeio-me em poder contribuir direta ou indiretamente com todos. Ficarei assim, na expectativa que poder atender a todos voces. Visitem as paginas, vale a pena conferir!Helder Lopes de Souza Preparador Fisico - CREF 004482 G/ESwww.helderlsouza.blogspot.comhttps://www.facebook.com/profheldersouza@HShelderSouzaEmerson Rocha e especialista em nutricao e se dedica a ajudar homens e mulheres que desejam perder peso mas nao conseguem.
Hoje vamos mostrar como Aprender a regular os sintomas da ansiedade.Se voce nao consegue eliminar a ansiedade por completo da sua vida apenda como conviver e regular os sintomas da ansiedade .Como conviver com os sintomas da ansiedade e evitar o negativismo E grande o numero de pessoas que dizem ficar desmotivada e sem vontade nenhuma de fazer nada nos dias em que estao ansiosas ou depressivas.Quero comecar este artigo mostrando a voce que o pensamento negativo e as atitudes negativas estao ligadas as nossas emocoes e estado fisico e mental ou seja,se voce esta ansiosas(o) voce vai ficar desanimada e pra baixo.Mas as coisas nao precisam ser sempre assim .No momento que voce sente que esta com ansiedade ou depressiva e o momento de comecar a conviver com estes sintomas e entender que voce nao esta no melhor dos seus dias. Caso voce consiga identificar isso no momento que sentir os sintomas da depressao voce podera aprender a conviver e regular os sintomas da depressao e passas dias bem mais agradaveis vou lhe explicar como fazer isso.As emocoes negativas e o pensamento negativo podem lhe ajudar na luta contra os sintomas da depressao O metodo que quero mostrar a voce e que no momento em que tiver pra baixo e sem animo de fazer nada por estar naqueles dias onde os sintomas da depressao e mais forte ,voce deve tentar regular estes sintomas.Voce nao pode mais se entregar a uma doenca ou a alguns sintomas que insistem em aparecer no seu caminho.A estrategia do pensamento positivo vale para todas as areas de sua vida. Sei que nao e facil mas voce deve lutar contra estes sintomas que insistem em deixar voce pra baixo e sem forcas de lutar pelos seus objetivos.>> Voce nao sabe a forca que tem dentro de voce .. Lute com Garra ..O que fazer quando sentir os sintomas das ansiedade e ter pensamento s negativo?Neste exato momento voce deve entender que estes pensamentos negativos sao estimulos do nosso cerebro em relacao ao estado que voce se encontra no momento, ou seja, voce deve imediatamente tentar mudar seu pensamento e comecar fazer coisas que lhe de prazer e te coloca de novo em contato com as pessoas que te quer bem e com tudo aquilo que faz aliviar em voce os sintomas da depressao. A pessoas que fazem meditacao outras atividade fisica e ha tambem aquelas que se deixa levar pelas emocoes e pensamentos negativos e comeca a comer demais ou ate mesmo ter insonia.Sabemos que ter pensamento positivo e atitudes que irao tirar voce da depressao e dos pensamentos negativos nao e facil mas voce tem que tentar. Caso ainda nao esteja tendo um acompanhamento com seu um medico especialista e importante que procure o mais rapido possivel .--> Mas a atitude positiva e a pratica de atividades prazerosas ira lhe ajudar muito ...Voce vai comecar a ter sensacoes de bem estar e calmaria por estar trocando os pensamentos e emocoes negativas por atitudes e pensamentos positivos e prazerosos . Sua mente pode ajudar tambem pode atrapalhar
em relacao aos sintomas da depressao Sabemos que nossa mente e poderosa visto que se alimentarmos pensamentos negativos vamos nos tornar pessoas negativas e se tivermos medo de algo ficaremos com muito mais medo.Conclusao - Aprenda a regular os sintomas da ansiedade Voce nao precisa tentar desesperadamente acabar com a ansiedade o que voce deve aprender e a conviver com os sintomas .Preste atencao nas emocoes e pensamentos negativos e quando eles aparecer faca como ensinamos acima - Tenha atitudes positivas e procure fazer coisas que irao afastar de voce o desanimo, o medo, a insonia, a depressao e a ansiedade.Procure ler, praticar atividade fisica, sorrir, sair com os amigos, namorar e tudo mais que lhe de prazer e ao primeiro sinal das emocoes,pensamento negativo e da depressao voce coloca em acao o pensamento e atitudes positivas ..>>>Aceite as emocoes negativas mas nao de lugar a elas .<<<Nos diga o que achou do artigo. E muito importante pra nos saber o que voce achou!! ;)
Vou mostrar para voce o caso de sucesso de emagrecimento da Daiana Falcao.Descubra o segredo que fez deste mais um Caso De Sucesso De Emagrecimento de forma natural e saudavelCaso De Sucesso De Emagrecimento Da Daiana Falcao Leia agora o que a Daiana fez e que voce tambem pode fazer para conseguir resultados fantasticos em relacao a perda de peso de forma natural .Ola me chamo Daiana, tenho 28 anos, sou casada, mae de dois filhos, professora e amante de Literatura!Ha dois anos luto contra a balanca, apos o nascimento da minha filha cacula, engordei 25 kg, desde entao minha luta comecou!Tentei muitas dietas diferentes, o que foi piorando a situacao, emagrecia 5kg e engordava 10kg!Comecei a praticar atividade fisica regularmente, junto com a Reeducacao Alimentar consegui eliminar 11kg em 2 meses, como de tudo, nao passo fome, apenas reduzi a quantidade e me policio para comer de 3 em 3 horas, bebo no minimo 2 litros de agua por dia!Forca, foco, fe e determinacao, todos nos podemos!A Daiana Falcao perdeu 11 Kg e diz que deseja perder mais 20 kg.Voce tem alguma duvida que ela vai conseguir ?Claro que Nao .Blog pessoal da Daiana Falcao - http://daianafalcao.blogspot.com.br/COMENTARIO DE EMERSON ROCHA A Daiana conseguiu obter resultados fantasticos seguindo uma filosofia que ensinamos aqui no Blog Dietas que e aliar Alimentacao saudavel mais conhecida como reeducacao Alimentar ,junto com a pratica de atividade fisica regularmente .Isto serve para mostrar a voce que busca em revistas e na midia remedios e dietas que prometem perda de peso rapido e facil ..Nunca esqueca que vida saudavel e o corpo perfeito e conquistado com mudanca de habitos ,luta e perseveranca diariamente .A equipe de especialistas do Blog Dietas quer parabenizar voce Daiana Falcao por esta historia de luta ,determinacao e forca de vontade.Sabemos que uma pessoa como voce podera alcancar o que desejar pelo simples fato de lutar e ter determinacao ..Sucesso .Emerson Rocha e especialista em nutricao e se dedica a ajudar homens e mulheres que desejam perder peso mas nao conseguem. Santo Andre, Ourinhos e Vasto Verde tambem vencem na rodada de quartaNo duelo pela lideranca do Nacional Feminino, melhor para o Catanduva. A equipe da cestinha Palmira, com 17 pontos, derrotou o invicto Americana por 66 a 55 e assumiu a ponta da classificacao geral nesta quarta-feira ao somar seis vitorias e apenas uma derrota no campeonato. A vitoria de hoje foi o somatorio do dominio dos rebotes (46 a 23), da aplicacao tatica, da uniao, da vontade de ganhar de qualquer jeito. Desde o inicio acreditamos e fomos construindo a cada jogada. Disputamos cada bola com muito mais disposicao. Essa lideranca veio no momento certo porque vai nos dar mais moral - disse Palmira. Em Santo Andre, o time da casa tambem venceu. Com os 24 pontos de Ariadna, a equipe passou pelo Sao Bernardo, da cestinha Flavia (26), por 105 a 54. - A defesa por zona de Sao Bernardo facilitou o jogo das laterais e os chutes de meia e longa distancia. Tivemos bom aproveitamento nessas bolas e com isso
fizemos muitos pontos. A equipe jogou solta e conseguiu impor o ritmo desde o inicio - explicou Lais Elena, tecnica do Santo Andre. Ja em Sao Caetano, o Ourinhos bateu as donas da casa por 90 a 52, com 17 pontos da ala Karen. Pelo time do ABC, foi a maior pontuadora (13). - Jogamos bem para conseguir essa importante vitoria. A equipe rodou bastante a bola e defendeu muito forte. Com isso, o ataque fluiu melhor e com bom aproveitamento. E assim que tem que ser daqui para frente - comentou Urubatan Paccini, tecnico de Ourinhos. Em Blumenau, o Vasto Verde conseguiu a segunda vitoria na competicao ao ganhar do Botafogo por 65 a 52. A cestinha da partida foi a ala/pivo da equipe carioca, Suellen Conceicao, com 18 pontos. - Foi uma vitoria importante para aumentar a confianca do time. Conseguimos fazer uma boa marcacao no adversario. A cada treino e jogo o grupo esta ficando mais entrosado e motivado para buscar novos resultados - disse a ala Mariana, do Vasto Verde.
O Sao Jose Basketball/Unimed/Vinac garantiu classificacao ao playoff - final do Campeonato Paulista Masculino da Serie A-1 - 2009 ao derrotar o GRSA/Itabom/Bauru, na noite desta terca-feira (12 de janeiro), por 80 a 57 (42 a 28 no primeiro tempo), em duelo realizado no ginasio Lineu de Moura (AE Sao Jose), na cidade de Sao Jose dos Campos (SP), na quinta rodada do playoff - semifinal. Com a vitoria, o time comandado pelo tecnico Regis Marrelli fechou a disputa em 3 a 2.O jogo comecou equilibrado, com igualdade no primeiro quarto (23 a 23). Na sequencia, o time da casa abriu uma vantagem importante de quatorze pontos no segundo periodo, aproveitando de um momento de desequilibrio ofensivo do visitante, que so foi pontuar nos minutos finais. O pivo Rafael Mineiro, do time da casa, e o norte-americano Jeff, do visitante, estiveram bem neste momento da partida. No terceiro quarto, o equilibrio voltou, mas, mesmo assim, o representante do Vale do Paraiba foi um pouco melhor, fazendo a diferenca subir para 15 pontos (60 a 45).No periodo final, o Sao Jose Basketball/Unimed/Vinac manteve o ritmo e nao deixou o adversario reagir, calcado no bom momento ofensivo dos jogadores Matheus e Wanderson, consolidou sua lideranca no placar. Desta forma, garantiu a vitoria e a classificacao, levando o publico, que compareceu em excelente numero ao ginasio, ao delirio.Os principais nomes da partida foram Mineiro (21 pontos, 06 rebotes e 03 assistencias), Matheus (19 pontos, 01 rebote e 07 assistencias) e Wanderson (16 pontos e 04 rebotes), pelo time da casa; Jeff (19 pontos e 07 rebotes) e Eddy (13 pontos e 05 assistencias), em favor do visitante.- Estou muito feliz, pois o Regis Marrelli (tecnico do Sao Jose Basketball/Unimed/Vinac) acreditou no meu jogo e conseguimos realizar um bom trabalho, chegando a decisao do estadual. Quero dar os parabens a toda nossa equipe, pois nao pudemos contar com o Renato, contundido, e todos deram um algo mais e se superaram para que o time vencesse este quinto e decisivo jogo - comenta Matheus, do Sao Jose Basketball/Unimed/Vinac, que nao escolhe adversario.- Na outra serie, o Paulistano/Amil vai jogar em Franca, o que e sempre muito dificil, mas ja provou, virando a serie de quartas-de-final contra o Pinheiros/Sky, que pode vencer la. Por isso, aquele que se classificar vai nos trazer muita dificuldade, pois sao duas grandes equipes - complementa Matheus.Na decisao, o Sao Jose Basketball/Unimed/Vinac vai encarar o vencedor do duelo entre Vivo/Franca BC e Paulistano/Amil, que tera o quinto jogo da serie melhor-de-cinco do playoff - semifinal no domingo (17 de janeiro), as 10h00, no ginasio Municipal Pedro Murilla Fuentes (Pedrocao), na cidade de Franca (SP). Logo escrevereu sobre a Clinica com Larry Brown. Ourinhos bate Santo Andre e tambem abre 2 a 0 na serie da semifinalCom uma cesta de tres pontos de Palmira no ultimo segundo de jogo, o Catanduva superou o Americana na prorrogacao da segunda partida da semifinal por 74 a 73 (66 a 66 no tempo normal e 31 a 32 no primeiro tempo) neste sabado e abriu 2 a
0 na serie decisiva. - A ultima bola e aquela que a gente pede a Deus e hoje ele me deu. Foi a vitoria da superacao. Nao desistimos nunca, acreditamos ate o fim e conseguimos ganhar os dois jogos fora de casa. O importante e que o time todo esta decidido e forte para chegar a final - disse Palmira. A ala/armadora do Catanduva foi a segunda cestinha da partida, com 16 pontos, sendo superada apenas por Karla Costa, do Americana, que marcou 19. - Essa ultima bola nao poderia ter acontecido, mas merito delas. Agora e limpar as feridas, trocar a armadura e ir para guerra. Assim como elas ganharam duas aqui, a gente tambem pode vencer em Catanduva e e para isso que vamos lutar - garantiu Karla. No outro duelo das semifinais, o Ourinhos conquistou mais uma vitoria sobre o Santo Andre. Na noite deste sabado, a equipe paulista bateu a adversaria por 71 a 65 (39 a 38). A cestinha foi a ala Ariadna, do Santo Andre, com 19 pontos. Ja Tayara e Mama, marcaram 16 para o time vencedor. - Entramos em quadra com o objetivo de impor nosso ritmo e mante-lo durante os 40 minutos. Foi uma partida muito equilibrada, com a defesa sendo o ponto forte dos dois lados. Estamos muito concentradas e pretendemos manter o grupo unido e focado para alcancarmos nossos objetivos - disse Tayara. As quatro equipes voltam a quadra nesta segunda-feira para a terceira partida da semifinal. O Catanduva recebe o Americana as 20h (de Brasilia), no ginasio Anuar Pachar. Em Santo Andre, Ourinhos enfrenta o Santo Andre as 20h30min com transmissao ao vivo do SporTV.
quase naum passa um carro), e cheia de curvas, muitas e muitas curvas, ao final de cada curva que sao verdadeiros cotovelos nos deparamos com paisagens incriveis, aquele mega azul do mar,misturado com aquelas cidadezinhas pitorescas somado ao fundo com grandes montanhas, enfim e realmente de tirar o folego de qualquer um!!!Paramos em todas elas, para admirar essa maravilhasa, e numa dessas paradas selamos mais uma vez nossa amizade com o pacto do cuspe.Seguimos em direcao ao Vesuvio em Pompeia.Qdo chegamos em pompeia tivemos uma grata surpresa com o Sitio arqueologico de pompeia, onde esta sendo restaurado o que sobrou da cidade apos a grande erupcao do vulcao. Naum da para acreditar em tudo aquilo que vimos. Tudo perfeitamente restaurado, dando a perfeita exatidao do que foi aquela cidade!! Um show de lugar, surpreendente!!!Mais um dia de viagem espetacular.Qdo chegamos ao camping, descobrimos mais uma de nossas gafes. Nosso quarto estava todo arrumado e limpinho. Vimos toalhas de banho em cima da cama bem diferentes daquelas q eles nos tinham dado. Bom achamos muito estranho e qdo comparamos uma com a outra descobrimos que as primeiras toalhas que nos deram naum eram de banho e sim toalhas de mesa....agora imaginem a cena, os tres enxugando com toalha de mesa.....que espetaculo!!!! depois dessa resolvemos abrir um chianti pra afogar as magoas...heheheheAh detalhe , um chianti acompanhado de um magnifico espaguetti ao molho funghi feito pela nossa chef Mara!!! Os grandes chefs italianos que se cuidem, essa moca tem talento....e de sobremesa muito chocolate Lindit...estamos chegando ao ponto de ficar de saco cheio de tanto lindit....