Felguk - Jack It (Original Mix)Swiss Official - Asimov (Original Mix) EDX - D.A.N.C.E. (Original Mix)Mindset - Yuu (axisONE Remix) Armin van Buuren pres. Gaia - Stellar (Edx's Fe5tival Remix) Benny Benassi feat. Gary Go - Close To Me (Dimitri Vegas & Like Mike Remix) bb_bid = "1626178"; bb_lang = "pt-BR"; bb_keywords = ""; bb_name = "custom"; bb_limit = "7"; bb_format = "bbc";Inna - Sun Is Up The Irmaos Perez Remixvar zippywww="www5";var zippyfile="97753646";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1;Energia Sytem - Brasil Original Mixvar zippywww="www5";var zippyfile="19529893";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1;Fabricio Lampa - Todos Now (HytraxX Remix)var zippywww="www5";var zippyfile="53095682";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1;Kernkraft - Zombie Nation J. Monroy 2011 (Dj Bradoke Remix)var zippywww="www5";var zippyfile="85614012";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1;JL feat. P - OTF (Blasterjaxx Dutch Remix)var zippywww="www5";var zippyfile="48956732";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1;Looneys - Autopitch Original Mixvar zippywww="www5";var zippyfile="94785328";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1;Altar feat Amannda - Can U Hear Me riginal Mixvar zippywww="www28";var zippyfile="23716619";var zippydown="000000";var zippyfront="f0ebf0";var zippyback="000000";var zippylight="000000";var zippywidth=480;var zippyauto=false;var zippyvol=80;var zippydwnbtn = 1; Perder peso e aparte facil quando levamos em consideracao a mudanca do estilo de vida. Mantero peso sem recuperar o perdido e o maior desafio dos praticantes de dieta.Alguma coisa ajuda? A resposta e umsonoro sim. O habito de manter um diario auxilia no acompanhamento da suamudanca de duas maneiras: enfoque e planejamento.Enfoque: amanutencao de um diario ajuda o individuo a lembrar e enfocar a importancia de suas metas de saude pessoal. Leia e atualize diariamente.Planejamento: afalha no planejamento de refeicoes regulares e atividade fisica diaria e aunica grande armadilha que os praticantes de dieta enfrentam quando tentammudar o estilo de vida. Uma meta sem um plano e so um desejo...e todos nossabemos que nao faz acontecer. Planeje refeicoes e atividades decondicionamento pelo menos um dia, de preferencia uma semana, antes da hora. Facaum plano realista que leve em consideracao suas outras atividades eresponsabilidades.Assim que tiverum plano, agarre-se a ele. Se desviar, anote. Inclua informacoes de como, quando,onde aconteceu, com quem voce estava. Mais tarde voce pode usar essasinformacoes para ajudar a identificar e se preparar para situacoes dealto-risco, acredite !Reflexao: manter um diario e uma ferramentaextremamente importante para auto monitoramento. Seu diario vai ajudar avisualizar padroes de comportamento que levam voce a alcancar ou se distanciarde suas metas. Lembre-se: e importante monitorar e se congratular peloprogresso em outras areas alem do peso. Pequenosdesejos podem contribuir para um grande ganho de peso, entao, quando o desejoatacar, pare e pergunte a si mesma se vai valer a pena sujar a dieta e se vale a pena deixar o desejo de comer algo te dominar! Nao valera a pena...todo o esforco anterior sera desperdicado. Outra coisa e que o desejo passara normalmente se vocepuder esperar. Superar o desejode comer deve ser trabalhado, principalmente na fase inicial Voce vai ter que lutar com essa vontade, afinal a decisao de vencer ou perder depende so de voce. Hora de ser uma