podetrazer.Diabates: A maca e rica em pectina, uma fibra que ajuda nocontrole da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas macas pequenasdiariamente, esta quantidade e suficiente para a dose de pectina necessaria.Colesterol: Pesquisadores da Universidade da Floridaconstataram que a fibra pectina tambem auxilia na reducao do mau colesterol aoformar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorcao do colesterol e deoutras gorduras. O estudo foi realizado com 160 mulheres entre 45 e 65 anos deidade.AVC: Frutas com a polpa branca, como maca e pera, podemreduzir o risco de uma pessoa sofrer um acidente vascular cerebral (AVC). Estae a conclusao de um estudo feito pela Universidade de Wageningen, na Holanda,em que foram acompanhadas 20.069 pessoas, entre as idades de 20 e 65 anos. Apesquisa levou dez anos para ser desenvolvida. Apos este periodo, ospesquisadores viram que as pessoas que mais comiam alimentos de polpa branca defrutas e legumes tinham 52% menos chances de ter um AVC. Apesar de deixaremclaro que e preciso ter mais estudos para confirmar as descobertas, osestudiosos afirmam que o consumo de uma maca por dia reduz o risco em cerca de40%.Problemas respiratorios: A maca possui antioxidantes queajudam a melhorar a capacidade respiratoria e ainda protegem os pulmoes. Umapesquisa feita pela Universidade de Nottingham, Inglaterra, mostrou que aspessoas que comem cinco macas ou mais por semana tem menos problemasrespiratorios, incluindo asma. A maca tambem possui uma propriedadeadstringente que auxilia a garganta e as cordas vocais.Doencas estomacais: A maca possui agentes cicatrizantes queajudam os que sofrem de problemas como azia, gastrite e ulceras, alem deauxiliar no funcionamento intestinal. Esta fruta age de forma benefica namucosa do sistema digestivo. Quem tem problemas de ma cicatrizacao, equimoses esangramento das gengivas tambem pode melhorar este quadro comendo maca.Prevencao de carie dentaria: Esta infeccao e causada porcausa de bacterias e o sumo das macas tem propriedades que podem matar ate 80%destes germes. Por isso, alguns dentistas recomendam oferecer macas para ascriancas que comem muitos doces, pois a fruta ajuda a proteger a superficie dosdentes e gengivas.Cerebro: Devido as vitaminas do complexo B, a fruta tambemajuda na prevencao de todo o sistema nervoso. Isso se da por ela ser uma otimafonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e acido fosforico. Desta forma, a macaajuda a evitar doencas neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.Cancer e envelhecimento: Por ser rica em taninos eflavonoides, que sao fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentese antiinflamatorios, a fruta ajuda na prevencao do envelhecimento precoce. Osflavonoides tambem auxiliam em doencas cardiovasculares. Alem disso, a macapossui componentes que ajudam na prevencao do cancer de colon, de prostata e demama.Saciedade: As macas sao muito recomendadas aos que queremcomecar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar asensacao de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insoluveis que naosao digeridas e, por isso, ficam no estomago por mais tempo. Ela tambem tem opoder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.Vitaminas: Por ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia nocontrole do crescimento, ajuda a evitar problemas de pele, evita a queda de cabeloe ainda regula o organismo.