TorcicoloO torcicolo ecausado pelo espasmo dos musculos que se contraem e tornam-se rigida asvertebras cervicais (pescocao) impedindo o movimento de rotacao de articulacaoda cabeca, o minimo esforco ja provoca uma dor intensa. Temos tambem otorcicolo congenito quando se nasce com ele devido ha uma ma postura na vidauterina.As causas saoinfinitas, as mais comuns podem ser: Longoperiodo na mesma posicao como, dirigir, executar tarefas repetitivas. Cansacoe estresse. Posturaincorreta seja ao sentar, ficar em pe e ate mesmo ao dormir. Sedentarismoe obesidade. Doencasdegenerativas como bicos de papagaio, artrose, escoliose ou lordose. Herniade disco. Usoindevido de bolsas e mochilas.Muitasvezes, a massagem como acupuntura resolve o problema, se houver inflamacao facaapenas acupuntura, e havendo alguma lesao ou doencas degenerativas procure ummedico especialista para ter uma orientacao no tratamento indica para voce.A atividadefisica sempre sera importante para qualquer prevencao de dor muscular, pratiquesempre que possivel, hoje temos varias opcoes de atividade ate uma simplescaminhada e bem vinda.Comece seudia com um alongamento de 15 minutos se nao for possivel na parte da manhaprocure fazer durante o dia, reserve uns minutos para voce, seja no trabalho,em casa ou qualquer outra atividade que estiver fazendo ate fisica, isso podefazer uma diferenca no seu dia a dia.facamovimentos circulatorios com o pescoco bem lentamente para o lado direito eesquerdo, cada movimento respire e inspire suavemente.alongue com ajuda de uma das maos lateralmente sua cabeca, faca dos dois lados. segure o cotovelo com a mao oposta e pressione para baixo em direcao as costas, abra o peito.coloque umbraco por de tras das costas enquanto o outro por cima do ombro e uma as maos,abrindo bem o peito e ficando com a coluna ereta, trabalhe os dois lados.finalizandofaca uma massagem com pressao suave e amassamento na regiao da cabeca, pescocoe ombros. Lembre-se queo corpo fala por nos, porque estamos tao rigidos e a onde nao estamos sendoflexiveis? O nome Shiatsu significa literalmente pressao dos dedos (chi significa dedo e atsu, pressao). E uma tecnica de massagem terapeutica que tem origem na Tradicional Medicina Chinesa e foi incorporada na medicina japonesa. Essa tecnica vem sendo utilizada pelos orientais ha pelo menos 2.500 a.c., mas so no inicio do seculo 20 foi sistematizado como terapia de amplo alcance.No Shiatsu aplica-se pressao dos dedos sobre centenas de pontos superficiais (tsubo, termo japones que designa pontos energeticos) ao longo dos meridianos do corpo (linhas de energia), para estimular o fluxo do Ki (forca vital) atraves dessas linhas. Trata-se de uma tecnica segura e eficaz de carater preventivo, mas tambem utilizado como forma terapeutica para doencas especificas.Ha varios estilos, digamos assim, de Shiatsu. Os mais conhecidos e aplicados hoje sao: Shiatsu de acupressao (tecnica especifica para os pontos de acupuntura), Shiatsu dos cinco elementos (tecnica que trabalha junto os elementos da medicina chinesa, agua, madeira, fogo, terra e metal), Shiatsu macrobiotico (alem dos pontos de acupuntura usa tecnica dos pes), Zen Shiatsu (toques mais sutis, alongamentos e usa-se mais as palmas das maos).Ainda usa-se as palmas das maos, antebraco, cotovelos, joelhos e os pes. Para ter uma ideia correta do poder do Shiatsu, e necessario entender o conceito oriental