Ola pessoal, tudo bem?Segue algumas provas de corridas de rua que irao acontecer em Julho/2013- 07/jul: Corrida Todos pelo Diabetes - 5a Edicao Joinville/SC;5/10km http://www.assessocor.com.br/Evento/980/CORRIDA+TODOS+PELO+DIABETES++5+EDICAO.aspx- 07/jul: Maratona CAIXA da cidade do Rio de Janeiro -Rio deJaneiro/RJ; 6/21/42 km http://www.maratonadorio.com.br- 07/jul: Track&FieldRun Series - Shopping Mueller Curitiba/PR; 5/10 km http://www.tfrunseries.com.br/shoppingmueller.php- 07/jul: Circuito SESC Caminhada e Corrida de Rua - 11a Etapa Londrina/PR; 5/10 km http://www.sescpr.com.br/esporte-e-lazer/circuito-sesc-de-caminhada-e-corrida-de-rua/- 10/jul: Esquenta - Fila Night Race Tangua Curitiba/PR; 2/8km http://www.assessocor.com.br/Evento/961/ESQUENTA++ETAPA+FILA+NIGHT+RACE++TANGUA.aspx- 13/jul: Fila Night Race Curitiba/PR; 5/10 km http://www.filanightrace.com.br - 14/jul: Meia de Sampa - Sao Paulo/SP; 5,5/10/21 km http://meiadesampa.com.br- 21/jul: Circuito SESC Caminhada e Corrida de Rua - 12a Etapa Maringa/PR; 5/10 km http://www.sescpr.com.br/esporte-e-lazer/circuito-sesc-de-caminhada-e-corrida-de-rua/- 24/jul: Circuito Lua Cheia - 7a Etapa- Curitiba/PR; 4,3/8,7km http://www.clickcorridas.com.br- 28/jul: Track&FieldRun Series - Shopping Iguatemi Florianopolis Florianopolis/SC 5/10 km http://www.tfrunseries.com.br/iguatemiflorianopolis1.php Ola pessoal,tudo bem? Espero que todos estejam bem. Estive meio ausentedo BLOG aqui, acabei colocando algumas postagens que fiquei de atualizar eacabou passando, e ficando no esquecimento, pois as vezes tenho a impressao quenao e acessado o BLOG. Mas vamos la... No ultimo dia 17 deAgosto, ultimo sabado, completei 5 anos no mundo das corridas de rua. Desdeentao ja foram 45 provas de corridas de rua. Totalizando 562 km em provas, semcontar a quilometragem de treino. Este ano em especial reduzi muito o ritmo detreino e provas comparados com o ano de 2012, onde meu foco era participar daminha primeira maratona em novembro no dia do meu aniversario (03/Novembro). Foram:6 provas = 5 km;22 provas = 10 km;9 provas = Meia Maratona (21,097 km);1 prova = Maratona (42,195 km);7 provas = Distancias Diversas (7, 8, 13, 15, 18km). E foram diversascidades que estive correndo:Curitiba/PR = 25 provas;Sao Paulo/SP = 4 provas;Foz do Iguacu/PR = 4 provas;Cascavel/PR = 2 provas;Indianapolis/IN EUA = 2 provas;Sao Jose dos Pinhais/PR = 1 prova;Londrina/PR = 1 prova;Belo Horizonte/MG = 1 prova;Porto Alegre/RS = 1 prova;Florianopolis/SC = 1 prova;Telemaco Borba/PR = 1 prova;Balneario Camboriu/SC = 1 prova;Pinhais/PR = 1 prova. E os melhorestempos liquidos pessoais foram: * velocidade e ritmo medio.4,3 km: 27/Fev/2013 (39a prova) 0:25:19 (10,2km/h 05:53 min/km); Circuito da Lua Cheia. Curitiba/PR.5 km: 01/Abr/2012 (26a prova) 0:25:19 (11,9km/h 05:03 min/km); Circuito das Estacoes Adidas Etapa Outono. Curitiba/PR.7 km: 25/Mar/2012 (25a prova) 0:40:59 (10,7km/h 05:36 min/km); Corrida Rustica de Telemaco Borba. Telemaco Borba/PR.8 km: 28/Abr/2012 (27a prova) 0:42:48 (11,2km/h 05:21 min/km); Sao Paulo Indy Run. Sao Paulo/PR.10 km: 01/Jul/2012 (31a prova) 0:52:39 (11,4km/h 05:15 min/km); Circuito das Estacoes Adidas Etapa Inverno.Curitiba/PR.13 km: 26/Set/2010 (12a prova) 1:17:23 (10,1km/h 05:57 min/km); Circuito de Corridas Rusticas das Industrias Etapa Bosch.Curitiba/PR.15 km: 10/Jun/2012 (30a prova) 1:25:31 (10,7km/h 05:35 min/km); 2a CorrItalia Brasil. Curitiba/PR.18 km: 05/Dez/2010 (16a prova) 2:15:00 (8 km/h 07:30 min/km); XII Volta Internacional da Pampulha. Belo Horizonte/MG.Meia Maratona (21,097 km): 08/Jul/2012 (32a prova) 1:49:36 (11,8 km/h 05:06 min/km); 6a Meia Maratona das Cataratas.Foz do Iguacu/PR.Maratona (42,195 km): 03/Nov/2012 (38a prova) 4:31:57 (9,3km/h 6:26min/km). Indianapolis Monumental Marathon.Indianapolis/IN EUA. Estes tempos acimasao em provas. Normalmente o ritmo de treino e mais baixo que de provas.Coloquei o link de cada prova, so clicar acima para saber detalhes, abrira emoutra pagina. Abaixo segue 3