OMetodo Pilates visa o trabalho do corpo como um todo, buscando o equilibrioentre corpo e mente atraves de exercicios de alongamento, fortalecimentomuscular, equilibrio, respiracao e concentracao. Trabalhando o corpo para abusca de uma qualidade de vida melhor, tanto para objetivos terapeuticos(diminuicao de dores em geral), como para tonificacao muscular econdicionamento fisico. Segundoo seu idealizador, os exercicios sao baseados em seis principios: concentracao,controle, centralizacao de forca, fluidez, precisao e respiracao. Portanto,qualidade de vida, consciencia corporal, respeito e integracao plenacorpo-mente sao o foco desse metodo, podendo, assim, auxiliar tanto na saudefisica quanto na mental.Utilizandoos aparelhos ou realizando exercicios no solo, Pilates, quando praticado deforma correta, traz muitos beneficios, como: Alongamento e maior controle corporal; Correcao postural; Aumento da flexibilidade, tonus eforca muscular; Alivio das tensoes, estresse e dorescronicas; Melhora da coordenacao motora; Maior mobilidade das articulacoes; Estimulacao do sistema circulatorio eoxigenacao do sangue; Facilita a drenagem linfatica eeliminacao das toxinas; Fortalecimento dos orgaos internos; Aumento da concentracao; Trabalha a respiracao; Promove relaxamento.Tantoatletas quanto pessoas sedentarias que resolvem iniciar com alguma atividadefisica podem praticar os exercicios de Pilates. Esses exercicios podem serdirecionados tanto para pessoas com desvios posturais e dores musculares, comotambem para pessoas que desejam manter ou melhorar seu desempenho fisico numafaixa etaria que vai desde os 10 anos ate a terceira idade.Antesde comecar a praticar Pilates, nao se esqueca que e bastante importanteprocurar um estudio e profissionais especializados na area. EXPERIMENTE!CORPO E MENTE SENTIRAO ESSA MUDANCA! PRATIQUE PILATES! OPilates originalmente foi criado com o nome de Contrologia que significa o controle do corpo pelamente, sendo este o principal objetivo do Metodo.JosephPilates dai vem o nome popular foi o grande idealizador da serie deexercicios e para isso, baseou sua tecnica em 6 principios basicos. Saoeles: Concentracao como o proprio nome diz, oobjetivo aqui e ficar o mais concentrado possivel ao realizar o exercicio, paragarantir que os movimentos sejam feitos com a maior eficacia possivel. Controle esse principio tem por propositoaprimorar a coordenacao motora durante os movimentos, dando ao corpo um padraosuave para evitar contracoes musculares desnecessarias. Precisao a precisao do movimento eimprescindivel para o controle do equilibrio de todos os musculos que estaosendo trabalhados durante os exercicios. Centro tambem como conhecido como PowerHouse e o foco de todos os exercicios do Metodo, pois a estabilizacao do troncose da pelo fortalecimento dessa musculatura, sendo essencial tambem para ummelhor alinhamento postural. Respiracao a respiracao e muito importantepois deve sempre estar sincronizada com a realizacao do movimento, sendo este ofator primordial da tecnica. Fluidez o objetivo desse principio e darleveza ao exercicio, com movimentos controlados para que nao haja impactopesado durante o exercicio.Quaissao os Principais Beneficios do Pilates?1) Aumentoda Resistencia Fisica2) Tonificaa Musculatura3) Aumentoda Flexibilidade4) CorrigeProblemas Posturais5) Promovemenor Atrito nas Articulacoes6) Ajudaa Melhorar a Respiracao7) Promoveo Bem-EstarAContrologia e responsavel pela harmonia entre o corpo e o equilibrio da mente,ajudando em casos de estresse, fazendo com que a mente se acalme durante operiodo de aula.Pelofato de o Metodo exigir a concentracao e o controle na hora da execucao,pessoas com problemas de ansiedade sao ajudadas a terem um dia mais calmo, naotao agitado, com o devido bem estar que