CONTRATURA/ESTIRAMENTO A dor localizada em um musculo sem sinais de ruptura caracteriza uma CONTRATURA. Ocorre em um musculo que nao foi alongado antes do exercicio fisico. Nao chega a romper as fibras musculares, assim nao impossibilita as atividades rotineiras, mas dificulta a execucao de algumas atividades esportivas. Identifica-se por um certo endurecimento muscular bem delimitado ao toque da regiao afetada.Ja o ESTIRAMENTO ocorre quando estica-se, alongando demais ou rompe-se um ligamento, um tendao ou um musculo. No estiramento leve algumas fibras musculares ou tendineas sao estiradas ou rompidas. Ha dor e sensibilidade no movimento ativo, amplitude de movimento total, pois poucas fibras sao estiradas ou rompidas. Ha sensibilidade dolorosa, minimo edema, dor a palpacao e marcha (caminhada) normal.O tratamento para os dois casos, na fase aguda (inicial) e gelo, (30 minutos diarios), repouso e elevacao do membro, antiflamatorio, eletroterapia e inicio leve da recuperacao do movimento. A evolucao do tratamento deve obedecer a avaliacao diaria da dor. Na verdade essa e uma receita de suco de abacaxi que depois do preparo colocamos na geladeira para tomar durante o dia , mas com o friozinho do inverno, fiz uma adaptacao (cha) para ficar mais gostoso nessa estacao!Ingredientes:Casca de um abacaxi;1 colher de sopa bem cheia de cavalinha (para cha);canela em casca;gengibre.Casca de abacaxi: possui tantos nutrientes quanto sua polpa. Nao a desperdice e utilize a casca tambem no preparo de sucos.Cavalinha: diuretica, anti-inflamatorio, adstringente, diuretico, desintoxicante e revitalizante. Beneficiam o metabolismo resultando no emagrecimento e elimina as toxinas absorvidas pelo organismo.Canela em casca: possui propriedades antibacterianas e antiungicas, anti-inflamatorias e de efeito termogenico. Gengibre: raiz emagrecedora e anti-inflamatoria. E um alimento termogenico que favorece o sistema digestivo, respiratorio e circulatorio. O cha de gengibre nos livra das dores de garganta e da congestao nasal. Modo de preparo:Coloque todos os ingredientes numa panela (usei uma bem grande par fazer em grande quantidade, ja que tomo durante o dia todo!). Lave bem o abacaxi antes de retirar a casca. Utilize o abacaxi depois para comer num lanchinho! Gosto de caprichar no gengibre, pois fica beeem forte! Efeito quentao! Kkkkk! Esquenta! Um pedaco bem grande cortado em rodelas pequenas.Leve ao fogo ate ferver. Deixe descansar um pouco para ficar mais forte! KKK! E sirva! Utilizo sempre um canecao!Podemos colocar acucar, mel ou adocante! Fica uma delicia e seu efeito diuretico e garantido!Ate mais... Quero ser blogueira de moda. Me ajuda, Vitrina!Atuais e dinamicos o Site e o blog Vitrina dao AQUELA forca para todas nos apaixonadas por moda! Com super dicas e orientacoes fundamentais que ajudarao na carreira de blogueiras! A MASSOFITNESS DESEJA... Foto: Beleza e SaudeO envelhecimento e um processo natural que ocorre desde que nascemos, mas fica mais evidente apos a terceira idade. A nossa qualidade de vida e responsavel pela qualidade do envelhecimento. O envelhecimento pode ser classificado em Intrinseco (cronologico e patologico) e Extrinseco ou Fotoenvelhecimento. O primeiro nao depende de nos, mas o segundo pode ser controlado por atitudes inteligentes! Regioes do nosso corpo mais expostas a radiacao ultravioleta como face, pescoco e dorso das maos exigem maior atencao.Os 6 inimigos