"Seja para garantir horas extras de estudo durante a madrugada ou para curtir com disposicao uma festa badalada, as bebidas energeticas estao conquistando a populacao, sobretudo das faixas etarias mais jovens. Grande parte dos usuarios, no entanto, nao faz a menor ideia do que esta ingerindo e dos riscos que o produto pode trazer. Popularmente conhecidas como energeticas, as bebidas que excitam o sistema nervoso sao, na verdade, estimulantes. A diferenca esta no fato de que a bebida energetica tem um teor elevado de carboidratos, que ajuda na recuperacao da energia apos treinos, competicoes ou durante os intervalos de atividades fisicas prolongadas. No mercado brasileiro, ha produtos energeticos como o Sport Energy e o Carb-up. Ja as bebidas estimulantes, a venda em bares e casas noturnas, sao produtos que tem, alem dos carboidratos que fornecem energia para o organismo, substancias excitantes para o sistema nervoso, como a cafeina. Depois da ingestao de uma bebida estimulante, o usuario tem a sensacao de que esta mais disposto. No Brasil, ha marcas conhecidas como o Red Bull e o Flying Horse."VicioAs bebidas estimulantes conseguem mascarar a fadiga do individuo, o que nem sempre e um fator conveniente. "A pessoa que consome este tipo de produto pode nao detectar a tempo uma possivel lesao muscular ou articular por overdose de treino", alerta a nutricionista Carmen Zita Pinto Coelho. A nutricionista afirma que a bebida tambem pode viciar. Os usuarios frequentes podem ter o desempenho reduzido quando nao consumirem antes a cafeina. Carmen Zita explica que se a pessoa nao abre mao de usar a bebida estimulante, o melhor e escolher uma competicao prolongada e importante para ingeri-la - no inicio e nos intervalos -, evitando que seu consumo se torne um habito em todas as competicoes e ocasioes.IsotonicasOutro tipo de bebida que tambem conquistou o mercado sao as isotonicas, como Gatorade, SportDrink e Energyl C. As isotonicas provocam a hidratacao, possibilitando tambem a reposicao de carboidratos em concentracoes consideradas pequenas - de 6% a 8% - e de eletrolitos, que sao substancias que se perdem no suor. "A bebida isotonica deve ser consumida com regularidade a partir de uma hora apos o inicio da atividade fisica. Antes deste periodo, o ideal e priorizar a ingestao de agua", explica a nutricionista. As bebidas isotonicas tambem sao usadas em festas para a reidratacao e a reposicao de pequenas quantidades de glicose e eletrolitos.A verdadeira bebida energetica, rica em carboidratos, nao deve ser consumida por pessoas diabeticas. Para os demais individuos, que querem recuperar a energia rapidamente apos a atividade fisica, o consumo nao traz problema. No entanto, o usuario deve ficar atento a quantidade de calorias ingeridas, que precisa estar de acordo com a dieta diaria recomendada. "Ja as bebidas estimulantes sao contra-indicadas para pacientes com hipertensao e cardiopatias, pessoas nervosas ou com problemas psiquiatricos, alem de diabeticos e individuos com insonia", recomenda Carmen Zita.DesidratacaoUm dos riscos de consumir a bebida estimulante e o alcool e a desidratacao. Tanto o alcool quanto a cafeina sao produtos potencialmente diureticos. Por isso, a orientacao e para que o usuario alterne