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posturas inadequadas.Nos dias atuais, nos centros urbanos, passamos 70% de nosso tempo quando acordados na posicao sentada.Ao sentarmos, durante atividades no trabalho alimentacao, ou mesmo lazer, tendemos a procurar uma posicao relaxada, e ai e que criamos o maior risco de ocasionar problemas na coluna vertebral.A coluna vertebral, naturalmente necessita manter de um suave S , para que a sua musculatura mantenha-se no tonus e equilibrio adequados. Caso contrario, inevitavelmente passaremos a sentir dores nas costas e com o tempo, degeneracoes da coluna que ocasionarao problemas mais serios.O ideal e que procuremos assentos onde possamos apoiar toda extensao das costas e onde possamos apoiar a curvatura lombar.Quando sentamos de forma relaxada costumamos desfazer o S que a coluna deve manter e criamos um C , que e antifisiologico e criara problemas.Entao atencao, ao sentarmos devemos nos apoiar nos isquios, que sao a parte mais baixa dos ossos do quadril, apoiar as costas em uma cadeira ou sofa que tenha um angulo de 90o, e que tenham um apoio para curvatura lombar. Caso nao tenha, providencie uma pequena almofada para servir de apoio.E importante tambem ver a relacao que existe entre a altura da cadeira e a mesa de trabalho. Esta devera permitir o apoio de ambos os pes no chao e o apoio dos cotovelos na superficie da mesa e a manutencao das costas apoiada no decorrer do trabalho.Claro que esta posicao nao sera estatica e permanente, mas devera ser a postura mantida durante a maior parte do tempo.Muito importante tambem e levantar-se a cada periodo de 40 minutos e fazer pequenos exercicios de alongamento por 5 minutos.Esses cuidados evitarao ou diminuirao as terriveis dores nas costas.
infancia e que no decorrer do tempo naturalmente desapareceria. Na realidade e uma alteracao permanente que perdura por toda a vida da pessoa, embora com o passar dos anos, com a natural reducao do vigor e atividade, O TDAH dos adultos em relacao as criancas, adquire caracteristicas diferentes e menos marcantes. Mas as caracteristicas proprias do TDAH persistem em maior ou menor grau por toda a vida, e necessitam de acompanhamento medico caso esteja ocorrendo prejuizo na vida social, pessoal ou no trabalho. Os jovens e adultos com TDAH apresentam de forma mais ou menos acentuada algumas dessas caracteristicas:- Nao presta atencao nos detalhes e comete erros por descuido: em provas e testes erra por nao ter lido a questao ate o final.- Dificuldade de manter atencao em trabalhos que requeiram concentracao. Dificuldade de ler um livro ate o final. Dificuldade em participar de jogos que requeiram raciocinio e atencao.- Perde facilmente objetos como chaves, oculos, canetas.- Esquecimento nas atividades diarias esquecem os recados a serem transmitidos, esquecem de itens de compras que sairam para fazer. Nao se recordam onde estacionaram o carro.- Parecem nao escutar quando lhe dirigem a palavra.- Distraem-se facilmente com estimulos externos quando na execucao de uma tarefa.- Dificuldade de organizar-se- Fala mais que as outras pessoas, interrrompe a fala de outras e tem o habito de responder antes que seja concluida a pergunta. - A Impulsividade e uma das caracteristicas do quadro de TDAH o que leva a situacoes como falar sem pensar, interrromper conversas, dificuldade de esperar sua vez em uma fila ou em um engarrafamento de transito.- Ocupar-se com varias coisas ao mesmo tempo, e na maior parte das vezes nao conseguir completa-las. O jovem e o adulto com TDAH, sempre dao a impressao de estarem muito atarefados, que nao tem tempo para nada, que nao tem tempo para tirarem ferias, mas na realidade o que ocorre e uma dificuldade de diminuir o seu ritmo de atividade, E UMA GRANDE DIFICULDADE DE ADMINISTRAREM SUAS VIDAS. Todo pode apresentar em alguns momentos qualquer desses comportamentos, mas quando eles se tornam repetitivos e comecam a interferir na vida profissional, escolar, pessoal e social pode ser sinal do TDAH que deva ser tratado.
DURE MAIS DE 2 MINUTOS OU SE TORNE REPETITIVA LIGUE PARA UM SERVICO DE ASSISTENCIA MEDICA = SAMU ( TEL 192)O QUE NAO FAZER- Nunca tente segurar a lingua ou colocar objetos para tentar abrir a boca da pessoa.- Nao tente fazer respiracao boca a boca- Nao tenha medo da baba pois se trata de saliva basta lavar as maos com sabonete. A EPILEPSIA NAO E UMA DOENCA TRANSMISSIVEL
afirmou.As causas do Alzheimer sao desconhecidas, mas segundo Dinizar, existem alteracoes das estruturas dos neuronios. O que sabemos e que vai ocorrendo a morte das celulas cerebrais e que existe uma predisposicao genetica, disse. Mas, o especialista ressaltou que se o filho tem o pai e a mae, que sofreram de Alzheimer, isso nao quer dizer que ele tambem vai ter. Porem, ele destacou que as chances aumentam de acordo com o historico familiar. Com base nisso, e importante procurar assistencia medica, afirmou.Sobre os exames, que detectam a doenca, ele disse que nao existem definitivos, mas presuntivos que ajudam a confirmar o diagnostico. Ele afirmou que tambem sao feitos testes para verificar a capacidade de memoria do paciente.Familiares com AlzheimerConviver com a doenca nao e uma tarefa facil. Marcia Filgueiras, de 38 anos, contou como foi que descobriu que a sogra que, na epoca, tinha 74 anos, tinha Alzheimer. Ela morava comigo e eu e meu marido comecamos a perceber um comportamento estranho. Ela esquecia as coisas, nao queria tomar banho, repetia as falas e vivia lembrando coisas do passado, relatou. Foi entao que resolveram leva-la no especialista que fez alguns testes e comprovou a doenca. Ela comecou a tomar remedio, mas mesmo assim nao apresentou melhora. Ela foi piorando muito rapido, chegou ao ponto de tirar a roupa em qualquer lugar, ate na Igreja tinhamos que ficar vigiando, comentou.Outra caracteristica da sogra de Marcia, era falar que tudo pertencia ao marido, que ja tinha morrido. Ela tambem parou de comer sozinha, ficava andando de um lado para o outro dentro de casa e ficou totalmente dependente, ate para fazer as proprias necessidades, destacou.Marcia salientou que foi preciso ter paciencia para lidar com a situacao, aprender a nao discordar para evitar que a sogra ficasse nervosa e observar o comportamento o tempo inteiro. Dois anos apos a descoberta da doenca, a sogra morreu apos um infarto enquanto dormia.Ja a advogada Adriana Rosa esta vivendo uma situacao parecida com a avo de 89 anos. Foi a dificuldade na memoria que nos levou a perceber que ela podia estar com Alzheimer. Ela sempre foi uma pessoa muito ativa e independente e de repente comecou a esquecer os nomes das pessoas e alguns episodios. Quando levamos ao medico, no ano passado, ele diagnosticou rapidamente, disse.A avo da Adriana esta no estagio secundario, toma o medicamento para a doenca nao progredir, mas se tornou dependente ate para realizar as atividades basicas. E triste ver uma pessoa que sempre teve uma dinamica de vida agitada e agora precisa de ajuda para tudo. Doi ver ela tentando lembrar uma coisa e nao conseguir. Esta semana a levei para almocar no meu restaurante e ela ficou perguntando o tempo inteiro se iamos para a Igreja, relatou.Dinizar acrescentou que a doenca nao e recente e que o primeiro quadro diagnosticado foi com uma mulher em 1906. Mas, ele destacou que o conhecimento sobre o Alzheimer e novo e que os medicamentos comecaram a existir ha 10 anos.Aline RicklyRedacao Tribuna
direta ou indiretamente nos esta afetando e normalmente existe uma logica sobre isso. Quando estamos com uma dor fisica ou uma dor emocional e natural que fiquemos tristes e preocupados. Quando estamos em uma situacao de prazer e satisfacao e natural que fiquemos tristes. O mais fantastico de tudo e que o que regula todas essas reacoes e a producao de substancias quimicas chamadas de neurotransmissores que sao produzidos e dispersados em regioes do nosso cerebro conforme a situacao que estejamos vivenciando. Os principais reguladores do humor atualmente conhecidos sao: a serotonina e a noradrenalina. A DEPRESSAO e uma situacao onde o grau de tristeza ultrapassa o que consideramos como uma reacao normal. O QUE E NORMAL? Nao existe um conceito exato de normalidade em relacao as situacoes humanas, mas quando um comportamento ultrapassa em muito o da maioria das pessoas, ao menos merece ser avaliado com mais criterio. Por exemplo: alguem que se separe de um(a) namorado(a) naturalmente ficara triste, desanimada por algum tempo. Mas caso esssa tristeza e depressao se prolongue indeterminadamente e comece a prejudicar a retomada de um ritimo normal de vida, acompanhada de desamimo e falta de interesse pela propia vida , isso e DEPRESSAO. O que sabemos hoje e que a depressao e uma doenca principalmente relacionada a diminuicao da disponibilidade de neurotransmissores e que precisa de tratamento adequado. O TRATAMENTO DA DEPRESSAO nunca e muito simples e depende de uma abordagem medica adequada, um suporte psicoterapico, apoio da familia e dos amigos e VONTADE DE FICAR BEM. A depressao pode se apresentar de forma complexa, prolongada e de dificil tratamento, mas com o tratamento adequado pode ser curada ou controlada. Novos conhecimentos sobre a doenca tem sido descobertos o que melhora a pespectiva dos tratamentos. A DEPRESSAO PODE SE APESENTAR DE DIFEENTES FORMAS E COM DEFERENTES SINTOMAS ENTAO FIQUE ATENTO: TRISTEZA PROLONGADA OU SEM MOTIVO APARENTE DESANIMO E FALTA DE INTERESSE PELO TRABALHO OU ESTUDOS FALTA DE INTERESSE SEXUAL ALTERACOES DO SONO ( INSONIA ALTERNADA COM SONOLENCIA EXCESSIVA) ALTERACOES DO APETITE ( FALTA DE APETITE OU EXCESSO ) FOBIA SOCIAL ( INCOMODO EM ESTAR EM LUGARES COM OUTRAS PESSOAS) HISTORICO DE PARENTES DE PRIMEIRO CGRAU COM A DOENCA ( A DEPRESSAO E UMA DOENCA DE CARATER GENETICO, SENDO COMUM HAVER MAIS DE UM CASO NA FAMILIA) IDEIAS PESSIMISTAS - FALTA DE VONTADE DE VIVER ( A DEPRESSAO E UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE SUICIDIO) CASO APRESENTE ALGUNS DESSES SINTOMAS NADA DE DESESPERO. SEMPRE HA UMA SOLUCAO.
As vezes voce para pra pensar,pensa em todas as coisas que vc fez na sua viida, em tdas as duvidas e incertezas q vc ja teve,os caminhos q vc jah escolheu.. os problemas q voce jah teve,uns voce resolveu e outross voce simplesmente ignoro; pensa em tudo que voce ja fez por algumaas pessoas,pensa em todo afeto que voce deu,em todos os carinhos e palavras desperdicadas que voce ja usou,em tudo que voce ja recebeu; as coisas que voce deuu valor e aquelas coisas que passaram despercebidas por voce.Todas as pessoas que ja passaram na suaa viida; todas que marcaram e as que passaram como simples coisas insiguinificantes. Lagrimas e sorrisos, amigos e amoress, Agora pare,pense e refliitaa..de todas as coisas que voce fezz,quais realmente valeram a pena? Como e facil pessoas se iludirem com falsas promessas ,falsos planos e ate msmo falsos sentimentos. Ela: Eu tenho duas palavras para te dizer. Ele: O que e? Ela: Eu amo voce.Ele: Nao e tres? Ela: Nao. Porque "voce" e "eu" conta como uma. OBS.: Dedicado a meu amor Netto Surf Eu amo voce... No momento em que voce pensar em desistir, lembre-se do motivo pelo qual voce aguentou por tanto tempo.PS.: I love you E por pura ignorancia que permanecemos no mesmo lugar, que caimos nos mesmo erros, e principalmente, que agimos de forma a dar espaco para falarem mal de nosso carater e de nossas atitudes.E por pura ignorancia que deixamos de acreditar em sonhos planejados com tanto amor, deixamos de acreditar no amor verdadeiro, e em se tornar um com outra pessoa.E por pura ignorancia que desejamos nao arriscar por medo de se frustar em algum aspecto, mas muito mais em desistir depois de tanto ter tentado, na tentativa mais frustada ainda de nadar e morrer na praia.O pior ainda de tudo isso, e que metade disso que falei corresponde a mim, a outra metade, a voce. Quanto a minha parte, declaro que estou triste sim, por saber que as coisas poderiam ser diferentes. Principalmente pela frustracao em ter tentado fazer as coisas diferentes e ter encontrado a porta fechada. Mas estou tranquila, pois nao me deixei comprometer, e por mais que fofocas aparecam, estou de conciencia tranquila porque posso me garantir. Hoje, eu me divirto horrores, curto a vida adoidada. Pelo menos e melhor assim. Nao quero deixar de sorrir pra voltar a chorar pelo mesmo motivo. Nao e pra mostrar pra ninguem, muito menos a voce, mas e pra mim mesma. Essa vai ser minha unica tentativa: curtir o que passa pela vida. Ela acordou acreditando que o dia seria diferente. Amanheceu nublado, o rosto inchado, o leite frio. O nariz irritado, a garganta tambem. Nao, nao foi diferente, foi muito pior. Na noite anterior, a ideia de ter que reviver tudo novamente, sentir as emocoes uma vez vividas, nao foi agradavel, mas foi esperancoso. Uma ideia forte de que os sintomas, que agora encontravam causas, iriam pelo ar. A noite mal dormida passou , e a manha foi da forma citada anterior. Ela agora voltava ao seu meio,
um meio que nem e seu, nem se sente parte dele, mas e rotineiro, e necessario. Chegou, sentou e esperou o tempo passar. Um turbilhao a pegou sentada, do mesmo jeito que ela chegou. Confusao, medo, choro. Agora nao sei aonde ela anda, nem sei por onde vai passar. So tenho medo que ela desapareca, e que deixe no meu peito dos outros a mesma dor que sente dentro dela.
Que dia e hoje poucos sabem. Mas quero deixar aqui registrado, um agradecimento especial aos homens! E, eles tambem tem um dia deles. Ta certo que e pouco divulgado, mas o que vale e que nos mulheres, tambem devemos dar honra a quem e de honra. Gracas a Deus tenho bons exemplos desses em minha vida. Alguns em especial, nas verdade so um, mas tenho um respeito imenso por varios. Avo, tio, amigos, um ex-namorado...Enfim, fui muito feliz em nascer na familia Borges e mais feliz ainda em escolher namorados! (Uhuu!)Pra nao perder o costume, tenho que falar de mim nesse post, senao fica muito impessoal ne?! Homem pra mim, na relacao homem e mulher, pra mim que so existe um. E hoje, nao e um abraco que me satisfaria. Preciso de uma vida inteira ao lado dessa pessoa. Preciso das trocas, dos carinhos, do amor. Enfim, ja chega. Ta se achando?!O que nos resta e aproveitar da presenca dos homens em nossas vidas. Ainda ha alguns bons exemplares, que vale a pena nossa admiracao. A esses, meus sinceros votos de felicidade e sucesso. Aos outros, muito juizo na caxola.O Bicho bom e homem!! (Taradonaa)Feliz Dia dos Homens, isso vale a nos mulheres tambem. Olha, eu sei que o barco ta furado e sei que voce tambem sabe, mas queria te dizer pra nao parar de remar, porque te ver remando me da vontade de nao querer parar tambem.Ta me entendendo? Eu sei que sim. Eu entro nesse barco, e so me pedir. Nem precisa de jeito certo, so dizer e eu vou. Faz tempo que quero ingressar nessa viagem, mas pra isso preciso saber se voce vai tambem. Porque sozinha, nao vou. Nao tem como remar sozinha, eu ficaria girando em torno de mim mesma. Mas olha, eu so entro nesse barco se voce prometer remar tambem! Eu abandono tudo, historia, passado, cicatrizes. Mudo o visual, deixo o cabelo crescer, comeco a comer direito, vou todo dia pra academia. Mas voce tem que prometer que vai remar tambem, com vontade! Eu comeco a ler sobre politica, futebol, ficcao cientifica. Aprendo a pescar, se precisar. Mas voce tem que remar tambem. Eu desisto facil, voce sabe. E talvez essa viagem nao dure mais do que alguns minutos, mas eu entro nesse barco, e so me pedir. Perco o medo de dirigir so pra atravessar o mundo pra te ver todo dia. Mas voce tem que me prometer que vai remar junto comigo. Mesmo se esse barco estiver furado eu vou, basta me pedir. Mas a gente tem que afundar junto e descobrir que e possivel nadar junto. Eu te ensino a nadar, juro! Mas voce tem que me prometer que vai tentar, que vai se esforcar, que vai remar enquanto for preciso, enquanto tiver forcas! Voce tem que me prometer que essa viagem nao vai ser a toa, que vale a pena. Que por voce vale a pena. Que por nos vale a pena.Remar.Re-amar.Amar. Quanto tempo sem voltar nesse lugar. Precisava tanto comentar alguma coisa, mas confesso, meu tempo anda ocupado com
outras prioridades, e tenho tentado deixar tudo organizado pra nao ceder aos impulsos de fazer um post todos os dias. Mas como eu fiz esse blog "pa conta as coisa mermo", tive que voltar assim que minha ansiedade alcancou o limiar que gera potencial de acao. Sim, to estudando. Mas enfim, cri...cri...cri... (o que eu ia falar mesmo?) Ah, lembrei! Tenho vivido em estresse os ultimos dias, os ultimas semanas. O copo esta bem cheio, a ponto de transbordar. Pra satisfazer meu TOC que fica agucado em periodos estressantes, vou escrever o resto em topicos.A vontade de chorar tem me pego em cada situacao inusitada que penso estar em uma TPM eterna. Ja nao da mais esconder atras do meu bom-humor.O estagio tem tomado um tempo que julgo necessario ser aplicado em outras coisas, e isso tem se refletido nos meus estudos. Apesar de ser boa aluna, tenho me dedicado apenas o suficiente, e nao gosto de estar estudando apenas para nao reprovar, no nivel mediocre.O estagio e um caso realmente a parte, merecia uns 5 topicos, mas nao quero correr riscos aqui.O que me conforta e chegar em casa, encontrar um lar que e uma verdadeira delicia. Nao ha barulho, ha paz, ha conforto, e muito confort espalhado pelo ar. Dirigir ainda e uns dos momentos que mais me sinto livre, mas por estar quase ultrapassando o limite da kilometragem para a revisao dos 15.000km, tenho que deixar o trem preto mais lindo da mamae na garagem, as moscas.Sim, penso muito nele, na gente, nessa coisa que nao sei se existe nele, mas que existe em mim. Isso gera uma ansiedade (bem focado) de sufocar. Preciso de noticias, preciso ver, quero te-lo.Meu estilo sonhadora tem sido aflorado a cada dia. Devo isso a Deus, que em todas as manha ha um novo sonho que fora plantado durante o sono, um novo projeto, expectativas que sei que nao serao frustadas.Apesar de tudo, tenho encontrado apoio em pessoas que nunca imaginei que pudessem ser minha fortaleza. Nao vou ressaltar nomes pra nao frustar algumas pessoas. E caso voce acha que talvez nao seja uma fortaleza minha, vai uma dica: se esforce! Quando fortalecemos alguem, sempre tem outras maos pra nos fortalecer tambem.Quanto drama em um post so. Ai meu Deus.Ah, ando esquecida que so. Minha mae que sabe. Saio de casa, esqueco o celular. Saio, e esqueco a chave. Saio e esqueco a bolsa. alguem me liga, eu esqueco de retornar. Anoto em papeis o que tenho que fazer, e esqueco do papel. Alguem pede alguma coisa, e em 3min contados no relogio, eu apago. E como se eu nao tivesse hipocampo mesmo, bem radical assim. Espero nao esquecer de postar isso aqui. Desabafei.Terapia on-line, volte sempre.
O ano ainda nem acabou mas ja sinto no ar uma vontade louca de comecar minhas retrospectivas. Como virao outras, comeco essa com titulo 1 mesmo.Eu olho pra tras e e inevitavel conter as lagrimas.Tanto suor, tanto trabalho, tantas horas de estudos.Treinamentos e mais treinamentos na faculdade pra aprender a cuidar dos outros, e muitas vezes se torna treinamento para nao cuidarmos de nos mesmos.Um vazio, um cuidado.Uma lagrima quente.Algumas somatizacoes, algumas alegrias.Os pes sempre no chao, os olhos pra cima.Os sonhos maiores do que essa pessoa pequena que vos fala. Sei que muitas pedras ainda virao, muitas chuvas molharao a terra, e torco pra que as sementes brotem.Solidao, ser so, sozinha.Esforcar por ver os outros felizes, e me esforcar ainda mais pra me esconder atras de sorrisos forcados.Perdas, imensas. Vidas que me arrependo de nao ter tocado.Saudade. Muitas.Vontade de abracar, fazer o tempo voltar.Pensamentos que sempre retornam, me mobilizam. Alguns pecados e suas consequencias.Votos e promessas.Vontade maior do que acoes de marcar a vida das pessoas.Deixar um pouco de mim por ai, pelo vento, pelas arvores, pelos amigos.Uma luta diaria, calada, escondida.Uma luta contra a cama, contra o relogio, contra o marcador de gasolina.Viajar, sair, fugir.Que o mundo caiba em minha carteira.Ansiedades e angustias.Amores, amores, novo amor.Erro novamente.Oracoes, forca, misericordia.Ah, se nao fosse por Ti, para Ti...! E..Eu e meus dedos (com unhas rosa Penelope) nao resistimos e criamos um Twitter.A culpa e toda do meu estagio que e muito produtivo e estimula o uso de tal ferramenta. (Ops, chefe?) rsAinda nao sei como funciona esse tal de Tuiter mas prometo me aprimorar com novas tecnologias.Ah, e @rayane_bsSegue la. A verdade e que todo mundo acha um motivo pra comemorar o blog, e hoje eu encontrei um. Ta certo que ja se passaram alguns dias, mas meu blog fez niniversario! E ja posso contemplar quantas coisas o Senhor ja fez, e quantas coisas ainda virao. Sonho todo dia com novos projetos que nao caberiam nesse blog. Mas ele tem sustentado bem, e sou muito grata por isso. Nao sou criativa assim nem com meu terapeuta. Mas ta... Era so isso que tinha que falar. Isso e bom motivo pra comemorar hoje! Apesar das dificuldades enfrentadas durante o dia! Tem muito tempo que estou ensaiando vir aqui e postar alguma coisa, ou pelo menos deixar registrado algum momento da minha vida. Na verdade eu ate ja tinha assunto, so nao estava motivada o bastante pra escrever. Mas como tudo seu tempo, e as vezes e melhor esperar o dia raiar pra se pensar no problema, resolvi que hoje e um dia bom pra escrever sobre isso. Alem do mais, quero daqui alguns anos voltar ao meu blog e ler esse post, e ver o tanto que cresci e amadureci. O tema que vivo e o arrependimento. So se tem perdao quem se arrepende do que fez, ou do pecado, tanto faz, depende de quem olha. E por isso, que nao sigo a risca 'so me arrependo do que nao fiz'. Quer saber? Me arrependo mesmo de muitas coisas que fiz, sei que
poderia ter feito de tantas outras maneiras e acabei fazendo de uma forma errada. Nao vivo a angustia de um passado aprisionado, mas tenho total consciencia dos meus erros. Sei tambem que tem momentos que so aprendemos errando, e ao vermos as consequencias (ou sua magnitude) e os efeitos dos nossos atos, e que chegamos ao arrependimento genuino. Se e certo ou nao, se e bonito ou nao, se te agrada ou nao, ja nao cabe a mim e nem a voce. Eu concluo que todo esse sentimento de arrependimento tem me feito uma pessoa melhor. Tenho a oportunidade de reparar alguns erros, de pedir perdao principalmente a Deus, e me abrem outros caminhos que nao pela via do arrependimento. Um dia tenho certeza, que so precisarei pedir perdao a Deus, e em poucas ocasioes. Quanto as pessoas, tenham mais um pouco de paciencia comigo.