faca exercicio porque: Melhoraa qualidade de vida Melhoramas atividades da vida diaria Melhorao convivio social Melhorao sistema cardiovascular Promoveaumento da forca Geraganhos de flexibilidade Aumentaa resistencia aerobia Aumentaa resistencia muscular localizada Aumentaa massa muscular Melhoraa postura Melhorao equilibrio Melhoraa habilidade Aumentaa mobilidade Melhoraa coordenacao Eo melhor meio de atingir e manter o peso ideal Reduzo percentual de gordura Melhoraa circulacao Melhoraa estetica Melhorao humor Melhoraa qualidade do sono Melhoraa atividade sexual Fortaleceo sistema imunologico Aumentaa clareza mental Melhoraa memoria Aumentaa auto-estima Aumentaa auto-confianca Rejuvenescetecidos Aumentaa propriocepcao Combatea depressao Aumentaa produtividade no trabalho Ajudaa controlar o apetite Diminuia ocorrencia de dores nas costas Fortaleceos ossos e articulacoes Reduz a pressao arterial Reduza ansiedadee Prolonga a vida !!CHAME o Personal e Bons Treinos !! Visite o site Treino PersonalQuase um terco dos adolescentes apresentam algum tipo de pratica nao saudavel para controle do peso, enquanto 12,2% apresentam comportamentos de risco para transtornos alimentares. Os dados sao fruto da pesquisa da nutricionista Greisse Viero da Silva Leal, da Faculdade de Saude Publica da USP."O que se observa e que cada vez mais as revistas voltadas para o publico feminino apresentam dietas para emagrecer e trazem corpos muito magros como ideais de beleza, as adolescentes podem sentir-se insatisfeitas com seus corpos quando comparados aos das modelos das revistas e procurar metodos nao saudaveis para perder peso", diz Greisse.FonteEmagreca com saude, Chame o Personal Trainer !! (SITE TREINO PERSONAL) No calor e durante uma atividade fisica, o corpo sua mais, principalmente na cabeca, nas axilas, maos, virilha e pes, que sao ambientes mais umidos, fechados e quentes.Com a transpiracao, perdemos 95% de agua e 5% de eletrolitos, substancias como sodio, potassio, calcio e magnesio, que reagem com a agua e fazem a condutividade eletrica no sangue. O mau cheiro decorrente do suor nao vem do liquido, mas das bacterias presentes na pele que se alimentam dele. E o resultado dessa digestao que tem um odor forte e caracteristico.Entenda mais sobre o suorwww.treinopersonal.com.br ( manchete do caderno 'Ciencia' do jornal O Globo)TREINO PERSONAL DESEJA A TODOS UM FELIZ 2013 !!E comecamos o ano com uma boa noticia, (talvez a que faltava para voce comecar a treinar) Quandoparecia ser impossivel algum acrescimo na lista dos beneficios que a atividadefisica proporciona, Gretchen Reynolds, do NewYork Times, nos relata uma nova teoria, que comeca a angariar cada vez maisadeptos na comunidade cientifica,a de que a atividade fisica e essencial aocerebro. Dizem os cientistas que o exercicio ainda ajuda a moldar nossa estruturacerebral, a conclusao e que o exercicio fisico foi (ainda e!) determinante naevolucao da inteligencia humana. O que confirma mais uma vez a solida relacaoentre a saude do corpo e da mente, traduzido no famoso lema que norteia a EducacaoFisica, Mens sana in corpore sano.Naoespere mais um ano para comecar a ficar mais inteligente, mais forte, maissaudavel, mais bem disposto, mais feliz, mais vivo, mais..... Chame o Personal Trainer e bons treinos!!Visite nosso site! Mais um motivo para praticar exercicios fisicos. Quando realizados de forma regular e intensa, eles podem fazer com que celulas-tronco do coracao sofram um processo de