thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
podera usar aquela pastagem. Ouvi dizer que o sr. Fulano tambem a quer, e voce sabe como ele e amigo do proprietario.Esta noticia faz desvanecer as esperancas do pobre lavrador; e assim continua ele; um dia muito esperancoso, outro dia cheio de duvidas. Por fim recebe uma carta pelo correio e, ao reconhecer a letra do proprietario da pastagem, abre-a com viva ansiedade; mas a medida que vai lendo, o sobressalto vai se transformando em satisfacao que se lhe retrata no rosto.- Esta tudo resolvido,- exclama, dirigindo-se a sua esposa; - acabaram-se as duvidas e os receios! O proprietario diz que me arrenda a pastagem por todo o tempo que eu quiser, e em condicoes muito favoraveis. Isto me basta; agora ja nao me importo mais com a opiniao de ninguem, seja la quem for; a palavra do proprietario assegura-me a posse.Quantas pobres almas ha por ai, as quais acontece o mesmo que aconteceu ao lavrador; andam agitadas e perturbadas porque escutam as opinioes dos homens, ou se ocupam com os pensamentos e sentimentos dos seus proprios coracoes, ao passo que, se com sinceridade recebessem a Palavra de Deus, como sendo a Palavra de Deus, as duvidas que os atribulam cederiam imediatamente seu lugar a CERTEZA.As Escrituras dizem que aquele que cre esta salvo, e que aquele que nao cre esta condenado. Nao pode haver duvida, nem em um caso nem em outro, pois e Deus Quem o diz, e para o crente de coracao sincero a Palavra de Deus resolve tudo. "Porventura diria Ele, e nao o faria? ou falaria, e nao o confirmaria?" (Nm 23.19). Deus tem falado, e o crente, satisfeito, pode dizer:Mais provas nao exijo euNem mais demonstracao;Ja sei que Cristo padeceuPara minha salvacao.Mas, talvez havera alguem que ainda pergunte: "Como hei de saber com certeza se tenho a verdadeira fe?" A esta pergunta temos que responder com outra pergunta: "Voce tem fe no verdadeiro Salvador: isto e, no bendito Filho de Deus?" A questao nao e saber se a sua fe e muita ou pouca, forte ou fraca, mas se a Pessoa em quem voce colocou a sua confianca e digna dela. Ha alguns que se agarram a Cristo com uma energia semelhante a do homem que se afoga. Ha outros, porem, que apenas tocam, por assim dizer, na orla do Seu vestido; mas os primeiros nao estao mais seguros do que os ultimos. Todos fizeram a mesma descoberta, isto e, que em si mesmos nao ha nada em que possam confiar, mas que podem todavia fiar-se seguramente em Cristo, podem fiar-se tranquilamente na Sua Palavra, e podem, portanto, descansar com toda a confianca na eterna eficacia da Sua obra perfeita. E isto que se entende por crer nEle, e e Sua a promessa: "Na verdade, na verdade vos digo que aquele que cre em mim, tem a vida eterna" (Jo 6.47).Portanto, cuidado leitor; nao ponha a sua confianca nas suas boas intencoes ou no seu arrependimento e penitencias, ou em quaisquer outros atos religiosos, nem mesmo nos seus piedosos sentimentos, nem na educacao moral que possa
ter recebido, nem em quaisquer outras coisas semelhantes. E ate possivel que voce confie firmemente em algumas destas coisas, ou em todas elas juntas, e contudo venha a perder-se eternamente; porem a fe em nosso Senhor Jesus Cristo, por mais fraca que seja, salva eternamente, ao passo que a fe, mesmo que forte, em outra coisa ou pessoa qualquer e apenas o fruto de um coracao enganado.Deus, no Evangelho, apresenta a voce o Senhor Jesus Cristo, e diz: "Este e o meu Filho amado, em Quem Me comprazo" (Mt 3.17). E como se Deus dissesse: "Ainda que voce nao possa confiar em si mesmo, pode contudo confiar sem receio em Jesus". Bendito, mil vezes bendito Senhor Jesus! Quem nao ha de confiar em Ti e exaltar o Teu nome?- Creio deveras nEle, - disse-me um dia uma jovem, com certa tristeza, - todavia nao me atrevo a dizer que estou salva, com receio de dizer talvez uma mentira.Esta jovem era filha de um negociante de gado em uma pequena vila, e seu pai havia ido, naquele mesmo dia, a feira e ainda nao tinha voltado.- Suponhamos agora - disse-lhe eu - que quando seu pai voltar voce lhe pergunte quantas ovelhas comprou hoje, e ele responda: "Dez". Suponhamos ainda que logo em seguida entre um fregues e lhe pergunte: "Quantas ovelhas seu pai comprou hoje?" Porventura voce responderia: "Nao me atrevo a dizer, com receio de mentir"?Nisto, a mae da menina, que escutava nossa conversa, disse com certa indignacao: - Isso seria o mesmo que dizer que seu pai e mentiroso.Ora, querido leitor, voce nao percebe que essa menina, embora bem intencionada, estava realmente a fazer do Senhor Jesus um mentiroso, quando dizia: "Eu creio no Filho de Deus, porem nao me atrevo a dizer que tenho a vida eterna, porque receio dizer talvez uma mentira"? Que incredulidade!- Mas, - alguem podera dizer, - como posso ter a certeza de que realmente creio? Tenho me esforcado muitas vezes para crer, e procurado ler no meu intimo se o tenho conseguido; mas quanto mais penso na minha fe, a mim menos parece que eu creia.Meu amigo, a maneira como voce olha para estas coisas nao poderia ter outro resultado, e o fato de voce dizer que se esforca para crer demonstra claramente que nao compreende a questao. Deixe-me, portanto, apresentar-lhe outro exemplo para explicar melhor este ponto.Suponhamos que voce se encontre certa noite em sua casa e entre alguem dizendo que o chefe da estacao da estrada de ferro acaba de morrer esmagado por um trem. Acontece, porem, que esse individuo que lhe traz a noticia ha muito tempo e tido em toda a vizinhanca como um grande mentiroso. Voce acreditaria nele, ou se esforcaria para acreditar nele?- Decerto que nao! - voce me respondera prontamente.- E por que nao?- Porque eu o conheco bem demais para saber que e um mentiroso.- Mas, - pergunto - como e que voce sabe que nao cre no que ele disse? Sera que para isso voce precisou examinar sua fe?- Nao; e porque sei que o
homem que me da a noticia nao e digno de confianca.Pouco depois entra um outro individuo e diz:- O chefe da estacao foi hoje atropelado por um trem e ficou esmagado.Apos ele sair, escuto voce dizer prudentemente:- Agora estou quase crendo que seja verdade, pois conheco este homem desde pequeno e pelo que me lembre, so me enganou uma vez.- Ora, - pergunto eu de novo, - sera que desta vez voce sabe que quase cre por ter examinado sua propria fe?- Nao; e porque tenho em conta o carater de quem me da a noticia.Este homem acaba de sair de sua casa e entra um terceiro. Este, que e um amigo que lhe inspira a mais absoluta confianca, nao faz mais do que confirmar a noticia. Desta vez entao voce diz:- Agora e que creio, Joao; por ser voce quem esta me afirmando isto, eu posso crer.Insisto ainda na minha pergunta, que como voce ha de recordar, e apenas um eco da sua:- Como e que voce pode SABER agora que cre tao positivamente no que disse o seu amigo?- E porque conheco bem a pessoa e o carater dela - voce me responde. - Nunca, em toda a sua vida, me enganou, e nao a julgo capaz de faze-lo.Pois bem, e justamente por esta razao que eu tambem sei que creio no Evangelho: e por ele me ser mandado pelo proprio Deus. O apostolo Joao diz: "Se recebemos o testemunho dos homens, o TESTEMUNHO DE DEUS e maior; porque o testemunho de Deus e este, que de Seu Filho testificou... quem a Deus nao cre mentiroso O fez: PORQUANTO NAO CREU NO TESTEMUNHO que Deus de Seu Filho deu" (1 Jo 5.9,10). E Paulo diz: "Creu Abraao a Deus, e isso lhe foi imputado como justica" (Rm 4.3).Em certa ocasiao uma pessoa ansiosa pela salvacao disse a um servo de Deus:- Ah! senhor, eu nao posso crer! -, ao que lhe respondeu o pregador com muito acerto:- E verdade?... E em QUEM voce nao pode crer? - Esta simples pergunto foi suficiente para lhe abrir os olhos. Ate ali tinha pensado que a fe era alguma coisa misteriosa que deveria sentir dentro de si, e que sem senti-la nao poderia ter certeza da sua salvacao. Mas afinal a fe do crente faz com que ele olhe, nao para si mesmo, mas, ao contrario, para Cristo e para a Sua obra consumada no Calvario, e o leve a aceitar confiadamente o testemunho que um Deus fiel da acerca de ambos e assim alcanca a paz. Quando uma pessoa se volta para o sol, a sua sombra fica para tras; assim tambem quando nos voltamos para Cristo glorificado no ceu, nao mais nos preocupamos conosco.Fica pois demonstrado que a bendita PESSOA do Filho de Deus ganha a nossa confianca; a Sua OBRA CONSUMADA nos da seguranca eterna; e a PALAVRA de Deus, acerca de todo o que nEle cre, nos da a certeza inalteravel de tal seguranca. Encontramos em Cristo e na Sua obra o caminho da Salvacao; e na Palavra de
Deus o conhecimento da Salvacao.- Mas - dira talvez o leitor, - se tenho a vida eterna, como e que tenho sentimentos tao inconstantes, perdendo com frequencia toda a minha alegria e consolacao, achando-me sem paz e quase tao triste como antes de ter sido convertido?Esta pergunta nos leva a tratar de nosso terceiro ponto que e:O GOZO DA SALVACAOA Palavra de Deus nos ensina que, enquanto o crente e salvo da ira futura pela obra de Cristo, e tem a certeza da salvacao pela Palavra de Deus, ele conserva a consolacao e alegria pelo poder do Espirito Santo que habita em si (1 Co 6.19).Convem lembrar que toda pessoa salva ainda tem em si o que as Sagradas Escrituras chamam de "carne", isto e, a natureza pecaminosa com que nascemos, e que comeca a se manifestar desde a nossa mais tenra infancia. O Espirito Santo no crente resiste a "carne", e fica entristecido sempre que ela se manifesta por pensamentos, palavras ou obras. Quando o crente procede de um modo digno do Senhor, o Espirito Santo produz em sua alma o seu bendito fruto: amor, gozo, paz, etc. (veja Galatas 5.22). Porem quando ele procede de um modo carnal e mundano, o Espirito Santo e entristecido e, como consequencia, falta, na vida do crente, este fruto espiritual.Permita-me, leitor, expor sua situacao, como crente, da seguinte forma:A obra de Cristo e a sua salvacao: Ficam em pe ou caem juntamente;O seu comportamento e o seu gozo: Ficam em pe ou caem juntamente.Se fosse possivel a obra de Cristo cair por terra, o que gracas a Deus nunca podera acontecer, a sua salvacao cairia juntamente com ela. Porem, quando por qualquer descuido voce nao tiver um comportamento proprio de um cristao, (o que pode muito bem acontecer), voce ficara tambem sem desfrutar o gozo.Em Atos dos Apostolos, esta escrito a respeito dos primeiros cristaos que andavam "no TEMOR DO SENHOR e CONSOLACAO DO ESPIRITO SANTO" (At 9.31); e tambem "os discipulos estavam cheios de ALEGRIA e do ESPIRITO SANTO" (At 13.52). Depois de sermos convertidos, o nosso gozo espiritual sera sempre proporcional ao carater espiritual do nosso comportamento.Voce percebe agora, leitor, em que consiste o seu engano? Voce tem confundido duas coisas diversas, que sao: a seguranca da salvacao, e o gozo que resulta dela. Se porventura voce entregar-se a sua vontade-propria, ao seu mau genio, ou aos prazeres mundanos, etc., o Espirito Santo Se entristecera e logo voce perdera sua alegria espiritual e talvez pense ter perdido tambem a sua seguranca. Repito, porem, mais uma vez:A sua SEGURANCA depende da obra que Cristo fez por voce.A sua CERTEZA depende da Palavra que Deus dirige a voce.O seu GOZO depende de voce nao entristecer o Espirito Santo que habita em voce.Se voce, sendo filho de Deus, entristecer o Espirito Santo, a sua comunhao com Deus Pai e com o Seu bendito Filho ficara, como consequencia, logo interrompida; e enquanto voce, arrependido, nao reconhecer e confessar o seu pecado a Deus, aquela comunhao e aquele gozo nao lhe serao restaurados.Suponhamos que uma crianca qualquer
faca uma maldade. Sentindo que praticou o mal e desconfiando que seus pais ja saibam do ocorrido, ela mostra logo em seu rosto os evidentes sinais de perturbacao. Meia hora antes ela estava alegre a gozar juntamente com os pais de um passeio no jardim, agradando-se naquilo que agradava a eles tambem, e gozando aquilo que eles tambem desfrutavam. Em outras palavras, ela estava em comunhao com eles; tinham todos os mesmos sentimentos. Mas isso cessou num momento, e como crianca travessa e desobediente, nos a encontramos agora em um canto, toda triste. Os pais, notando sua tristeza, perguntam-lhe pelo motivo, dizendo-lhe que, se tiver feito qualquer maldade, deve confessar tudo e eles a perdoarao; mas o orgulho e a teimosia a mantem ali calada.Onde esta agora a alegria que essa crianca tinha ha meia hora? Desapareceu completamente. Por que? Porque se interrompeu a comunhao entre ela e seus pais, devido a sua maldade. Mas o que e feito do parentesco que, ha meia hora, existia entre ela e seus pais? Porventura desapareceu isto tambem? Acaso cessou ou se interrompeu? Certamente que nao.O seu PARENTESCO depende do seu nascimento.A sua COMUNHAO depende do seu comportamento.Passado, porem, algum tempo, ela sai do canto, onde tinha permanecido, e ja arrependida e com o coracao quebrantado, humilha-se e confessa toda a sua falta, do principio ao fim, de modo que os pais percebem que ela odeia agora, tanto quanto eles, a sua desobediencia e travessura. Entao, tomando-a nos bracos, cobrem-na de beijos. A sua alegria restabelece-se, porque tambem a sua comunhao com os pais esta agora restabelecida.Lemos que o rei Davi, tendo em certa ocasiao pecado gravemente, se arrependeu e voltou-se para Deus orando: "Torna a dar-me a alegria da tua salvacao" (Sl 51.12). Notemos que nao pediu que lhe fosse restituida a salvacao, mas a alegria da salvacao.Imaginemos agora o caso de outra maneira. Suponhamos que enquanto a crianca se encontrava no canto, solucando e sem dar provas de querer reatar comunhao com seus pais, se ouvisse um grito de "Fogo!" O que iria ser da crianca? Porventura seus pais a deixariam naquele canto para ser consumida pelo fogo que devora a casa? Impossivel! Seria ate mais provavel que ela fosse a primeira pessoa que os pais tirariam para fora de casa e poriam a salvo. Todos devem saber perfeitamente que o amor de parentesco e uma coisa, e que o gozo da comunhao e outra inteiramente diferente.Ora, quando um crente cai em pecado, a sua comunhao com Deus Pai fica por algum tempo interrompida, e falta-lhe o gozo ate que, com o coracao contrito, se volte para o Pai e Lhe confesse os seus pecados. Entao, confiando na Palavra de Deus, sabe que esta de novo perdoado; porque a Sua Palavra claramente diz que: "Se confessarmos os nossos pecados, ele e fiel e justo, para nos perdoar os pecados, e nos purificar de toda a injustica" (1 Jo 1.9).Assim, pois, o filho querido de Deus, lembre-se sempre destas duas importantes verdades: que nao ha nada tao forte como o LACO DE PARENTESCO; e
nada ha tao fragil como o LACO DA COMUNHAO. Todas as forcas e todas as maquinacoes da terra e do inferno reunidas nao podem quebrar o primeiro, ao passo que basta apenas um pensamento impuro, ou uma palavra leviana, para quebrar imediatamente o segundo.Se porventura voce tiver alguma vez a sua alma atribulada, humilhe-se perante Deus, e examine a sua consciencia. E quando voce tiver descoberto o ladrao, o pecado que lhe roubou a alegria, traga-o para a luz da presenca de Deus; isto e, confesse o seu pecado a Deus, seu Pai, e julgue-se a si mesmo, pelo seu descuido e pela falta de vigilancia da sua alma que, assim, deixou entrar as escondidas o inimigo. Mas nao confunda nunca, NUNCA, a sua seguranca com o seu gozo.Nao imagine, todavia, que o julgamento de Deus e menos severo contra o pecado do crente, do que contra o do incredulo. Ele nao tem dois modos diferentes de tratar com o pecado. Seria impossivel a Deus passar por alto, sem julgar, tanto os pecados do crente como os do incredulo que rejeita ao Seu precioso Filho. Ha, porem, entre os dois casos a seguinte diferenca:O pecado do crente foi previsto por Deus, havendo-o lancado sobre Cristo, o Cordeiro divino, quando Este foi crucificado no Calvario. Ali, de uma vez para sempre, foi levantada a grande questao criminal da sua culpa, recaindo o castigo, que o crente merecia, sobre o seu bendito Substituto. "Levando Ele mesmo em Seu corpo os nossos pecados sobre o madeiro" (1 Pd 2.24). O incredulo, porem, que rejeita ao Senhor Jesus Cristo, ha de sofrer, ele proprio, as consequencias eternas dos seus pecados no lago de fogo.Ora, quando um crente comete uma falta, a questao criminal do pecado nao pode ser suscitada novamente contra ele, porque o proprio Jesus, constituido agora o Juiz de todos, e Quem a resolveu de uma vez para sempre sobre a cruz; porem a questao da comunhao e levantada dentro da sua alma pelo Espirito Santo, todas as vezes que o crente O entristece.Permita-me que, em conclusao, me sirva de outro exemplo. Imaginemos uma noite serena e magnifica, com a lua brilhando com o seu maior esplendor. Um homem esta olhando atentamente para um lago profundo, em cuja superficie a lua se reflete admiravelmente e, dirigindo-se a um amigo que esta ao seu lado, lhe diz:- Como a lua esta linda esta noite, tao cheia e brilhante!Porem, apenas acaba de falar, seu companheiro deixa cair uma pedra dentro do lago e logo o primeiro exclama:- Que e isto? a lua fez-se em pedacos, e os seus fragmentos estao batendo uns contra os outros na maior confusao!- Que absurdo! - responde seu companheiro. - Olhe para cima e voce vera que a lua nao mudou em coisa alguma. A superficie da agua do lago, que a reflete, e que sofreu mudanca, ficando agitada.Amigo crente, aplique a voce mesmo este simples exemplo. O seu coracao e como o lago. Quando voce nao concede nele lugar para o mal, o bendito Espirito de Deus revela a voce
as perfeicoes e glorias de Cristo, para sua consolacao e gozo. Mas no exato momento em que voce acolhe em seu coracao um mau pensamento, ou que de seus labios escapa uma palavra ociosa, sem ser logo julgada, o Espirito Santo comeca, por assim dizer, a alterar a superficie do lago, e a sua felicidade e gozo se desvanecem fazendo com que voce fique inquieto e perturbado ate que, com espirito quebrantado diante de Deus, Lhe confesse o pecado que tem sido a causa da sua perturbacao. Ai entao ficara restaurado o sossego de seu espirito, e voce desfrutara de novo o gozo da comunhao com Deus.Enquanto o seu coracao se sente assim intranquilo, porventura voce acha que a OBRA DE CRISTO SOFREU ALGUMA MUDANCA? Isto jamais podera acontecer; e por consequencia tambem a realidade da sua salvacao nao sofreu mudanca. Mudou a PALAVRA DE DEUS? E claro que nao. Entao permanece inabalavel a certeza da sua salvacao. O que foi que mudou entao? A ACAO DO ESPoRITO SANTO em voce. Ele, ao inves de lhe mostrar as glorias do Senhor Jesus, e de assim encher o seu coracao com o sentimento do valor da Pessoa e da obra de Cristo, Se ve na necessidade de deixar essa preciosa ocupacao para encher a sua consciencia com o sentimento do seu proprio pecado, sua fraqueza e sua falha. Ele o privara de sua consolacao e de seu gozo enquanto voce mesmo nao se julgar, reprovando o mal que Ele julga e reprova. Porem, quando isto acontece, restabelece-se novamente a sua comunhao com Deus. Que, pela graca do Senhor, tenhamos sempre uma santa vigilancia sobre nos mesmos, a fim de nao entristecermos "o Espirito Santo de Deus, no qual estais selados para o dia da redencao" (Ef 4.30).Querido leitor, por mais fraca que seja a sua fe, fique certo de que o bendito Senhor em Quem voce tem depositado sua confianca jamais mudara. "Jesus Cristo e o mesmo ontem, e hoje, e ETERNAMENTE" (Hb 13.8). A OBRA de Cristo consumada jamais mudara: "tudo quanto Deus faz durara ETERNAMENTE: nada se lhe deve acrescentar, e nada se lhe deve tirar" (Ec 3.14). A PALAVRA por Deus pronunciada jamais mudara. "Secou-se a erva, e caiu a sua flor: mas a palavra do Senhor permanece PARA SEMPRE" (1 Pd 1.24,25).Assim, pois, o alvo da nossa fe, o fundamento da nossa esperanca, e a base da nossa certeza, sao igualmente perduraveis. Com confianca entao podemos ja cantar: O Deus e Pai, Te agradecemosA paz, perdao e Teu amor;Com gratidao reconhecemosQue temos parte em Teu favor.Permita-me, pois, leitor, que pergunte a voce uma vez mais: "Em que classe voce esta viajando?" Eleve a Deus o seu coracao e de-Lhe ja, sem demora, a sua resposta."Quem a Deus nao cre mentiroso o fez: porquanto nao creu no testemunho que Deus de Seu Filho deu" (1 Jo 5.10). "Aquele que aceitou o Seu testemunho, esse confirmou que DEUS E VERDADEIRO" (Jo 3.33).Querido leitor, meu desejo e que a alegre certeza de possuir esta tao grande salvacao encha o seu coracao e
aee biel Nome: KageyamaVilaoKageyama e o vilao do anime futibolistico Super Onze, ele Era o Diretor da escola Instituto Imperial e foi o causador do Acidente no Onibus 40 Anos atras, onde Estava o Time "Os Lendarios Super Onze", que por causa disso nao foi campeao naquela epoca.E depois dos 40 anos apos o acidente ele tentou causar um estrago de novo nos Super Onze, derrubando Pilhas de Ferro na Arena de Fultebol do Instituto Imperial.Kageyama foi Preso e depois de um Tempo foi Solto, e agora Comanda o Time ZEUS, que a vai jogar o Campeonato Nacional, contra o Colegio Raimon e o Instituto Imperial.O Colegio Zeus Ganha do Instituto Imperial em um jogo que Kido nao joga pois esta machucado e ve seus colegas perderem e se machucarem sem poder fazer nada,por esse motivo Kido convencido por Goenji comeca a jogar na escola Raimon. Nome: Asuka Domonjapones: , Asuka DomPosicao: ZagueiroEle morava nos Estados Unidos com Aki, mas ele nao ligava para o futebol por causa de um acidente envolvendo um de seus melhores amigos. Ele usou para a Teikoku ate que veio a Raimon para espiar, e vi todos os que trabalham duro. Ele entao decidiu juntar-se a Raimon Soccer Club. Com Endo, ele sente que pode acompanha-lo, ao contrario de seu amigo, Ichinose. Ele encerra a ser um espiao quando Fuyukai, o treinador e outro espiao da Teikoku, planejada para explodir o onibus que eles estavam usando Desde que todos nos somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual e o seu tipo fisico pode ser uma grande ajuda para alcancar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada.Geneticamente falando, existem 3 tipos fisicos diferentes: mesomorfo, endomorfo e ectomorfo. Voce e na verdade uma mistura desses 3 tipos fisicos, mas sempre existe a predominancia de um deles em particular. O seu tipo fisico "principal" vai ser aquele no qual voce mais vai se identificar. Entao vamos ver qual e o seu tipo fisico:MESOMORFOSao aqueles mais bem dotados geneticamente falando porque sao mais pre-dispostos a terem maiores ganhos musculares. Geralmente tem um visual mais atletico e sarado, tem boa postura e sao simetricos. Mesomorfos sao conhecidos por ganharem massa muscular muito mais rapidamente do que a maioria das pessoas e da mesma forma podem perder gordura rapidamente seguindo uma dieta apropriada. Para os bodybuilders e para os fanaticos por fitness essa e uma excelente noticia!ENDOMORFOAs pessoas com esse tipo corporal sao geralmente mais pre-dispostas a um maior acumulo de gorduras. Conhecidas por terem um visual menos definido, e mais dificil para elas conseguirem um corpo em forma atraves de exercicios e dieta. A boa noticia e que a estrutura ossea dos endomorfos e larga e forte. Isso pode ser uma vantagem no seu esforco em ganhar massa muscular.ECTOMORFODificil de ganharem peso! Pernas e bracos grandes, pequena porcentagem de gordura corporal e poucos musculos. Esses sao os Ectomorfos. Enquanto que algumas mulheres nao veriam problema nenhum em ter essas caracteristicas, os homens geralmente tem uma visao diferente.fonte: corpo perfeito Achei legal os mandamentos, nao custa compartilhar
com voces.....bons treinos!! OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULACAO 1- AMARAS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULACAO SOBRE TODAS AS OUTRAS.2- NAO DESCANSARAS POR HORAS ENTRE AS SERIES E REPETICOES.3- GUARDARAS OS DUMBLES E ANILHAS.4- HONRARAS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.5- NAO CONVERSARAS DURANTE O TREINO.6- NAO FARAS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.7- NAO ROUBARAS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.8- NAO UTILIZARAS CARGAS QUE NAO AGUENTAS.9- NAO COMPROMETERAS A EXECUCAO DO EXERCICIO.10- NAO INVEJARAS O CORPO DO PROXIMO.