atencao ou usar um novo caminho para ir ao trabalho. O papel dos sentidosO programa de exercicios da neurobica oferece ao cerebro experiencias fora da rotina, usando varias combinacoes de seus sentidos - visao, olfato, tato, paladar e audicao, alem dos "sentidos" de cunho emocional e social."Os exercicios usam os cinco sentidos para estimular a tendencia natural do cerebro de formar associacoes entre diferentes tipos de informacoes, assim, quando voce veste uma roupa no escuro, coloca seus sentidos em sinal de alerta para a nova situacao. Se a visao foi dificultada, e e isso que faz com que voce sinta o efeito dos exercicios, outros sentidos serao agucados como compensacao", explica Mariuza.Para estimular o paladar, uma dica bacana e fazer combinacoes gastronomicas inusitadas. Ja pensou em misturar doce com salgado? Maionese com leite condensado? Corpinho de 40 e mente de 20!A neurobica nao vai lhe devolver o cerebro dos vinte anos, mas pode ajuda-lo a acessar o seu arquivo de memorias. "Nao da para aumentar nossa capacidade cerebral, o que acontece e que com os exercicios voce consegue ativar areas do seu cerebro que deixou de usar por falta de treino", explica Mariuza."Voce so estimula o cerebro se o exercita, por isso quem sempre esteve atento a esta questao tera menos problemas de saude cerebral, como demencia e doencas cognitivas, como Alzheimer", considera a especialista. 9 exercicios de quebra de rotinaMudar a rotina ajuda a nos tirar dos padroes de pensamento de sempre, que nos levam ao piloto automatico. Experimente:1- Use o relogio de pulso no braco direito2- Ande pela casa de tras para frente3- Vista-se de olhos fechados4- Veja as horas num espelho5- Troque o mouse do computador de lado6- Escove os dentes utilizando as duas maos7- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual8- Introduza pequenas mudancas nos seus habitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cerebro9- Faca alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cerebro. Se voce e destro, que tal escrever com a outra mao?3 exercicios de memorizacaoTreinar a memoria tambem ajuda a desenvolver a mente. Tente esses exercicios:1- Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estao do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os2- Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize tecnicas de memorizacao ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os metodos sao validos3- Ouca as noticias na radio ou na televisao quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar9 exercicios com palavras e habilidades cognitivasAprimorar novas habilidades sempre ajuda a exercitar o cerebro. Experimente essas dicas:1- Estimule o paladar, coma comidas diferentes2- Leia ou veja fotos de cabeca para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado3- Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atencao. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado4- Quando for a um restaurante, tente identificar