Origem do kiwi: origem chinesa Nutrientes: C,E,B6,Niacina,Magnesio,Potassio,Cobre,Fibras Beneficios do kiwi:antiinflamatorio, antioxidante,anticancerigeno,laxativo, poder de tornar rugas menos visiveis, protege arterias. Curiosidades: Por causa da clorofila, e uma das poucas frutas de coloracao verde quando madura Receita saudavel: suco de abacaxi + kiwi + hortela + agua + gelo. O combate deve ser diario e comecar aos poucos, sem radicalismos - O inverno se aproxima e, com ele, o desejo por doces. Para nao deixar que um plano de reeducacao alimentar va por agua abaixo, a dica e afastar o pensamento negativo e nao cogitar a possibilidade de abandonar a sua meta, seja ela equilibrar o ponteiro da balanca ou seguir um cardapio mais saudavel.Alguns estudos apontam que o chocolate e outros tipos de doces provocam sintomas semelhantes a dependencia das drogas, como sensacao de bem-estar seguida de sentimento de culpa. Por outro lado, tal associacao ainda nao pode ser encarada como conclusiva, ja que a falta de doces nao acarreta outros problemas notados no uso de drogas, como no caso de sua abstinencia.Deixando o pretexto da dependencia fisica do acucar de lado, invista em atitudes praticas para espantar a vontade. Se voce tem o habito de consumir doce diariamente, cortar a ingestao de vez nao e uma boa ideia. Isso pode gerar uma sensacao de privacao excessiva, aumentando o risco de descontrole e levando a desistencia do objetivo, alerta a nutricionista.Confira algumas dicas para driblar a vontade de comer doces:1) Diminua a ingestao aos poucos: se voce tem o habito de ingerir acucar todos os dias, passe a consumi-lo cinco vezes por semana. Reduza a rotina gradativamente, ate atingir a meta de comer doce apenas uma vez a cada sete dias.2) Faca um diario alimentar: registre os alimentos e a quantidade que ingere ao longo do dia, para identificar com que frequencia e o volume de doces que esta consumindo.3) Opte por alimentos menos caloricos e que apresentem nutrientes mais saudaveis. Substitua o chocolate do lanche da tarde por uma fruta ou por uma barrinha de cereais.4) Faca substituicoes inteligentes: as frutas sao sempre as melhores opcoes para substituir os doces. Gelatinas, pudins ou flans light tambem podem matar a vontade das sobremesas.5) Nao faca nenhum tipo de barganha alimentar: nao pule refeicoes ou diminua as porcoes para, mais tarde, saborear uma farta sobremesa. Essa atitude so faz a fome acumular, favorecendo o descontrole alimentar.6) Evite a estocagem de tentacoes: se a vontade for irresistivel, coma apenas uma porcao do seu doce preferido. Nao faca estoque na despensa para nao aumentar a tentacao. Do ponto de vista nutricional, o chocolate pode ser considerado nutritivo desde que consumido com moderacao. E fonte de proteinas, carboidratos, gorduras, calcio, ferro, fosforo e potassio. O problema esta na grande quantidade de calorias derivadas da gordura e acucar. Para se ter ideia, comer 100 gramas de chocolate ao leite e a mesma coisa que comer um Hamburguer com batatas fritas pequenas e um copo pequeno de coca-cola.O chocolate e considerado o alimento que causa mais impacto no estado de humor, e talvez esse seja um dos motivos que