De todas as qualidades que uma pessoa pode ter e, por consequencia pode listar, porque so as que fazem bem ao ego e a consciencia tranquila vem em mente? Ao refletir sobre o que se pode definir como qualidade, podemos pensar apenas nas coisas que poderao satisfazer aos outros, mas nao apenas a nos mesmo... afinal, qualidade so e qualidade quando reconhecida e esse reconhecimento so pode vir de terceiros, alheios aos nossos pensamentos individuais. As vezes penso, porque ser altruista? porque ser empatico? Para fazer bem ao proximo e para se sensibilizar pelos outros? Nao, nao somente! Ao pensar e exercer tais qualidades tenho, ou temos, a ocultacao de um sentimento que foi banalizado para o perjorativo, mas nem sempre deve ser interpretado de tal forma, neste caso, enxergamos o egoismo. Nao egoismo para o bem proprio, para se dar bem sobre os outros ou tomar seus bens tangiveis, enxergamos o egoismo em sua essencia abstrata, apenas em tomarmos dos outros algo muito precioso e dificil de extrair.. tomamos sua gratidao e a gratidao de alguem, alimenta mais o ego que qualquer outro sentimento que se possa receber em sua forma pura e sincera. Comer ao menos uma porcao por semana pode reduzir o risco em 10% Por Minha Vida - publicado em 29/04/2011 11 Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition comprova que existem compostos bioativos nas frutas vermelhas capazes de oferecer protecao contra hipertensao. O nome do composto e antocianina. Ele pertence a familia dos flavonoides e e encontrado em grande quantidade nas frutas de coloracao avermelhada e arroxeada, como framboesa, mirtilo, amora e groselha.A equipe de cientistas estudou 134 mil mulheres e 47 mil homens durante um periodo de 14 anos. Nenhum dos participantes tinha hipertensao no inicio. Os individuos foram convidados a preencher questionarios sobre a sua saude a cada dois anos. Tambem foi realizada uma avaliacao das dietas a cada quatro anos. A incidencia de hipertensao nos individuos durante esse tempo foi, entao, relacionada ao consumo de flavonoides diferentes de diversos alimentos (frutas diversas, chas, legumes). Quando os pesquisadores analisaram os resultados, descobriram que os participantes que comeram pelo menos uma porcao de frutas vermelhas por semana reduziram o risco de desenvolver a doenca em 10%. Os estudiosos afirmam que as antocianinas sao facilmente incorporadas a dieta e estao presentes em muitos alimentos comumente consumidos. Neste estudo, o mirtilo foi a fonte mais rica, mas outras fontes ricas em antocianinas sao groselhas, berinjelas e framboesas. A proxima etapa da pesquisa sera a realizacao de ensaios clinicos com diferentes fontes alimentares de antocianinas para definir a dose ideal para a prevencao da hipertensao. Isso permitira o desenvolvimento de recomendacoes de saude publica orientadas sobre como reduzir a pressao arterial. 8 dicas para evitar e controlar a hipertensao Controlar a hipertensao com remedios e rotina na vida de um quarto dos brasileiros. A doenca, que sobrecarrega o coracao, e cronica e pode causar serios problemas para visao, rins e cerebro, alem de ser causadora de infarto do miocardio. No entanto, pequenas atitudes podem evitar o quadro