Nao basta so reeducar alimentacao, tem que cuidar das vitaminas. A nutrologa Dra Norma Leite recomendou a vitamina D e Zinco. Quando estive na minha endocrinologista ela tambem recomendou a vitamina D e fiz 2 post. Voce confere nos links:Link 1 Link 2Ja sobre o Zinco, fui a procura e achei esse artigo bacana no site Corpo e dieta. Bora conferir? ZincoEmagrecer, perder peso, estar com o corpo em forma e o que toda mulher deseja, mas nao e tao facil assim poder manter o corpo em forma com a silhueta perfeita. Ate mesmo as modelos famosas precisam controlar a alimentacao para nao ganhar algumas gramas extras. Para emagrecer e preciso ter disciplina e muita forca de vontade, e comum ouvir dos medicos nutricionistas dizerem que o abecedario do emagrecimento comeca no A de atividade fisica, passa pelo D de dieta e termina no Z de zinco. Segundo especialistas o zinco regula a producao de leptina, hormonio responsavel pela sensacao de saciedade e controle do peso.Como o zinco age no organismoConhecido como ativador do metabolismo o zinco tambem desempenha um papel importante na manutencao do metabolismo, estimula a atividade normal da insulina, colabora no bom funcionamento do sistema imunologico, participa da sintese e degradacao dos carboidratos, lipidios e proteinas e tem funcao antioxidante. Com tantos beneficios vale a pena investir em alimentos que apresentam grande concentracao de zinco, principalmente as mulheres que querem perder peso naturalmente sem a necessidade de medicamentos.Alimentos que contem zincoO zinco pode ser encontrado em inumeros alimentos, alguns com mais concentracao outros com menos, vale lembrar que eles podem ser inseridos na alimentacao diaria para obter melhores resultados principalmente para quem quer emagrecer. Confira quais sao eles:Ostras sao os alimentos que contem maior concentracao de zinco;Carne vermelha tambem possui o mineral, mas e importante optar por carnes magras;Amendoim possui boas doses de zinco, mas cuidado, pois possui muitas calorias;Queijos em geral sao ricos em zinco, de preferencia aos menos gordurosos; " Voce mudou a minha historiaE fez o que ninguem podia imaginarVoce acreditou e isso e tudoSo vivo pra voceNao sou do mundo, naoA honra, a gloria, a forcaO louvor a DeusE o levantar das minhas maosE pra dizer que te pertenco, Deus"Quando olho pra essa foto so consigo agradecer a Deus e a minha nutrologa @dranormaleite por toda coragem e incentivo. Estamos chegando la! #emagrecimento #gleicelight #nutrologia #dranormaleite #feliz #gratidao #DeusnoComando #vencendoaobesidadecomra Oiee, gente! Meu novo treino e focado na Hipertrofia. Bora saber mais um pouco?HipertrofiaOs exercicios aerobios promovem um grande gasto calorico durante a atividade, mas a pratica voltada para a hipertrofia (aumento da massa muscular) tambem sao fundamentais dentro de um programa voltado para o emagrecimento. Por varios motivos.Os musculos sao muito ativos e gastam muita energia para sua manutencao. Assim, pessoas que tem mais massa muscular consomem mais energia mesmo durante os momentos de repouso (que correspondem as outras 23 horas do dia, para quem faz exercicios fisicos por uma hora).As atividades aerobias representam movimentos quase sempre iguais, repetidos por um periodo longo.A maior quantidade de massa muscular da mais suporte as articulacoes e