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Em algum lugar do passado, eu deixei coisas que deveria ter deixado para tras e outras que nao era tao necessario. Aprendi coisas que me deixaram mais esperta e outras que me fizeram ser mais ainda o que eu sou. Tropecei, levantei, tropecei de novo, levantei de novo, tropecei mais uma vez e levantei novamente. Gostei, depois nao gostei mais. Fui magoada e aprendi que aquilo, apesar de doer muito nao era o fim do mundo. Mas uma das licoes mais preciosas que aprendi foi que nao deveria esperar nada dos outros, porque por mais que a gente se esforce para agradar as outras pessoas nunca e o bastante, elas nunca ficam satisfeitas e pior ainda, procuram fazer o pior sempre em troca. Nos so nos decepcionamos com os outros porque queremos que eles sejam do jeito que a gente quer e nao do jeito que eles realmente sao e acabamos nao vendo o que nao queremos e criamos uma pessoa que na verdade nao existe. Pode ser que por alguns momentos, algumas vezes, essa nossa pessoa imaginaria seja como desejamos, como queremos, mas ate um certo ponto, porque por mais que a gente queira que aquela pessoa exista, mais ela vai mostrar que nao existe e que aquilo que criamos na nossa cabeca nao passa de uma fantasia que queriamos muito que fosse verdade, mas nao e. Acho que todo mundo gostaria e muito que as coisas fossem como imaginamos, mas quebramos a cara por querer tanto modifica-las e nao que elas sejam da verdadeira forma que elas sao. Por isso, sempre acabamos em um impasse, que em alguns casos podem atrapalhar coisas que seriam boas para nos mesmos e que poderiam ter mudado o rumo da nossa vida e o final da estoria, que pensando bem e colocando os pesos na balanca, e mais facil ouvir e procurar saber o que esta acontecendo antes de tomar decisoes que possam deixar certas chances boas de acontecer. Deixar de lado as coisas ruins que passamos e dificil, muito dificil mas se pararmos para pensar aquilo so esta acontecendo porque em algum momento la atras deixamos de fazer a coisa certa para fazer o que deu na mente na hora, sem pensar no que poderia ocorrer depois, mas por mais dificil que seja, sempre vai haver um jeito de esquecer algo ruim que passou, pode ser uma amiga engracada, um amigo companheiro, e ate um novo amor, alguem te faca se sentir a melhor pessoa do mundo, que te faca sorrir e que te abrace quando voce menos esperar... Bem, dias vao dias vem e minha inexplicavel e impaciente existencia se modifica de acordo com os fatos decorridos. Mudo de um dia para o outro e nem percebo essa brusca mudanca na minha vida. E bem dificil sair de um certo mundo e entrar em outro completamente, impreterivelmente e extraordinariamente diferente, sorte minha. Digamos que minhas escolhas tiveram um pouco de culpa nessa mudanca. Vejo que sai de um certo patamar para outro, elevando o meu proprio nivel existencial. Sinto me como uma
pessoa diferente do que eu costumava ser, diferente em todos os sentidos, digamos. Palavras que antes faziam diferenca pra mim, agora nao passam de apenas de simples palavras. Atitudes que deveriam ser levadas em conta, so servem de pontos de observacao para meu proximo passo, afinal nao seria por qualquer atitude mesquinha que eu poderia levar em consideracao como algo serio. O simples fato da mudanca veio do tempo, quer dizer, ela sempre vem e sempre vira do tempo. O passado como eu vejo agora, so serviu mesmo de experiencia, bom as boas lembrancas ficarao guardadas pra sempre na minha vasta mente e as mas ficarao como uma fase ruim que me ensinaram a escolher e saber o que e realmente bom e o que me faz inexplicavelmente bem. Coisas que antes pareciam tao importantes hoje ja nao fazem mais sentido e muito menos falta. A vida me ensinou a fazer o que era certo e a nao magoar sem explicacao as outras pessoas. Afinal, nao adianta nada voce mudar por uma pessoa que nao mudaria por voce. Pode parecer ate um pouco dramatico, mas nao e, e apenas a indescritivel realidade. Os fatos nos apontam todos os dias o que devemos fazer, cada coisa acontece no tempo em que deve acontecer sem ultrapassar limite algum. Estorias se entrelacam e criam um conto da realidade atual, que nos faz pensar no que esta acontecendo conosco e reavaliar nossos ideais. Pessoas nos ajudam a ver coisas que nao conseguiriamos ver com os nossos proprios olhos, sozinhos em nosso belo e impenetravel mundo. Nossos defeitos sao apontados de certa forma que acabamos descobrindo outros defeitos que se mostram incorrigiveis a longo prazo. Como diria a espetacular Clarice Lispector, "Ate cortar os proprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual e o defeito que sustenta nosso edificio inteiro." . Nos nao devemos tentar ser perfeitos o tempo todo, afinal ninguem e perfeito, somos meros humanos, ou seja, nao ha como se cobrar por uma coisa que visivelmente e infelizmente e impossivel. Talvez baste confiar em si mesmo para se sentir ao menos, auto suficiente. Tudo acontece para nos ensinar, aprende-se quem quer aprender e se engana somente quem se permite enganar. Viver e difundir, se espalhar, tentar mostrar ao mundo quem realmente e. Tropecos fazem parte dessa dificil e comodamente caminhada, afinal nao da pra ter graca em uma vida comum demais, e preciso ter seus sustos e seus surtos tambem. E mais uma vez vejo o quanto escrever me faz bem, me mostra melhor quem eu sou. Desabafar me ajuda a viver, a sentir o que eu ja estava sentido de uma forma imperceptivelmente mais intensa. Minha alma me ajuda a colocar em palavras escritas o que me faz bem e o que me faz mal e que antes ficavam guardadas no fundo da minha mente se remoendo por si so e me fazendo quase, digamos surtar, mas como eu mesma ja disse isso e permito, se nao qual seria a graca mesmo?
Tanta coisa acontecendo e eu nem sei por onde comecar... toda vez que eu penso que estou certa, acontece algo e me deixa na duvida novamente ou sera que eu nunca deixei de sair dessa duvida..? Eis a questao. Na verdade, se eu contasse tudo que acontece comigo, acho que muitas paginas suas seriam gastas. Sentimentos confusos e muito claros ao mesmo tempo, mas sempre sinceros. Vontades que vinham do nada e que iam embora bem rapido, e outras que pareciam que nao iam embora por nada desse mundo. Sabe, to cansada de ouvir sempre as mesmas coisas ou algumas vezes nao ouvir nada. Momentos importantes ficam gravados na minha mente e parecem que acontecem sempre que lembro deles, algumas coisas engracadas que me fazem sorrir e outras que me deixam triste, coisas de um passado que se faz vivo no presente. Apesar de que meu presente sempre me importou muito mais que o passado, afinal o que passou, passou e ficou pra atras. Mas quer saber de outra coisa? As escolhas que eu faco, as decisoes que eu tomo, o que acontece depois so e uma consequencia do que eu fiz anteriormente. Afinal, o que plantamos, acabamos colhendo algum dia de alguma forma, e essa colheita pode ter ruins ou bons frutos. Enfim, sempre vai ter alguma coisa ou alguem para te machucar, mas so voce vai decidir pelo o que ou por quem vai valer a pena sofrer.. Bom, esse dias pra mim nao tem sido nada facil. E entre uma confusao e outra, acabei percebendo um fato muito importante, eu prefiro escrever o que eu sinto do que propriamente dizer ou demonstrar. Pois e, pode-se parecer ate uma fuga da realidade, mas por um acaso, e sim. Talvez eu me sinta mais segura escrevendo do que no caso, falando. Parece que as coisas ficam bem mais faceis, parece ate que as pessoas param apenas pra me ver escrevendo, tudo se acalma em um piscar de olhos. Bobagem? e pode ser que sim. Mas em meio a tudo, talvez seja bom eu conviver com essa minha bobagem. Tudo se resume nas palavras que eu escrevo, e fica bem mais facil de entender as coisas, de os fatos serem vistos de uma nova perspectiva. As palavras que antes ficavam embaralhadas na minha cabeca, se demonstram bem donas de si quando postas no papel, ou ate mesmo na tela do meu computador ou mesmo do meu celular. Elas me mostram o lado bom e o lado ruim do que esta acontecendo e me ajudam a saber quais decisoes tomar em relacao aos assuntos. As coisas seriam menos perturbadoras se as pessoas aprendessem a se respeitar, isso todos aprendem um dia, mas cada vez mais tarde o que mostra que se elas nao respeitam a si mesmas como poderiam respeitar ao proximo. Mesmo com tudo isso, ainda assim consigo encontrar pessoas que me facam bem, e muito. E mesmo que eu erre e erre milhares de vezes, eu sei que elas estarao sempre ali, de bracos abertos para me ajudar no que for
preciso. Acho que minha perspectiva de vida esta mudando, ou melhor ja mudou. Parece que eu mudei sabe, e pra melhor que me deixa muito bem comigo mesma, me deixa orgulhosa. Minha vida esta tomando um rumo diferente, um rumo que esta me mostrando o caminha certo a seguir. E, mais uma vez eu falando sobre isso, sobre caminhos certos, mas por um acaso e um assunto que tem me feito pensar bastante esses dias, nao sei nem o porque, mas vai se fazer o que ne, nao escolhemos o que pensar. Pois bem, acho que as palavras em um todo, sao muito mais que importantes, elas se mostram muito uteis pra mim e acredito que pra muitas outras pessoas tambem, afinal nao teria conseguido chegar ate aqui sem elas. Enfim, voltando a parte de se respeitar, essa frase me ajuda e muito, "E se me achar esquisita, respeite tambem. ate eu fui obrigada a me respeitar." - Clarice Lispector
" I'll spread my wings and I'll learn how to flyI'll do what it takes till I touch the skyAnd I'll make a wish, take a chance, make a changeAnd break away... " Bom, digamos que eu geralmente procuro pegar as partes mais importantes da aula, ou seja, as partes que os professores tem boas reflexoes sobre assuntos que no caso, me interessam. Na aula de Literatura, digamos que sempre foi assim. Apesar de a maioria das pessoas da minha sala nao suportarem a materia nem a professora, eu era a unica, ou uma das unicas que gostava de assistir a essa aula. Em uma dessas reflexoes, la estava eu prestando atencao sem desviar a atencao a qualquer outra coisa, e por um momento eu pude me sentir como parte daquilo que a professora estava falando. Em todos os casos ela utilizava as questoes como forma de exemplo as suas, enfim, como ja disse, reflexoes. Nessa aula, ela citava um poema que iniciava uma pergunta, que falava se nao me engano, sobre morcegos e coisas do tipo. Mesmo parecendo bobeira, tudo o que ela falou, fazia e muito, sentido. Ela comentando sobre o poema, entrou na questao de como aquele tal morcego poderia ser comparado aos nossos medos pessoais e como isso poderia ser relacionado ao fato de verdadeiramente, a parede de um quarto ser nossa melhor amiga. Afinal, quando se esta num quarto sozinho, e voce esta mal, a quem recorremos se nao temos mais ninguem por perto? Sim, sao as nossas paredes.. pode ser ate uma bobagem pensar assim, mas por um lado faz sentido. Enfim, se estamos tristes, corremos para o nosso quarto e ficamos la, ate se amenizar a situacao nesse momento quem escuta nosso chororo e nossas reclamacoes sao as paredes. Ja parou pra pensar quantas vezes ela ja te viu chateada com algo bobo ou com algo mais grave, ou ja te viu tao feliz que voce mesmo nao se aguentava.. Quer melhor amiga que essa que so escuta e te entende em todos os momentos e nunca diz que voce esta errada? Mas enfim, voltando a parte do MORCEGO, eu percebi tambem que algumas vezes sentimos medos tao bobos mas que ao mesmo tempo podem se tornar tao importantes pra nos que acabamos nos esquecendo o quao bobo eles sao e deixamos que eles tomem o controle inteiro da situacao. Ja outros que comecam importantes e se tornam bobos em tao pouco tempo, que deixamos eles de lado. Voltando a estoria da professora, por incrivel que possa parecer, eu aprendi e muito com as reflexoes dela, independentemente do que fossem, ela sempre tinha bons argumentos para poder colocar em questao que era relacionada nao so ao nosso cotidiano de adolescentes, mas ao cotidiano em geral. Eu que ja gostava de assuntos relacionados a Literatura, fiquei mais fa ainda da materia e mais ainda das palavras sabias da professora. Afinal foram elas que algumas vezes me faziam refletir sobre certos acontecimentos.. A felicidade vem da onde? sempre me fiz essa pergunta, mas na verdade nunca tive
uma resposta bem elaborada na minha mente (apesar de que eu sempre achei minha mente muito boa para inventar coisas, mas enfim..). Se a felicidade vem de dentro da gente, como ficamos alguns momentos tristes sem motivo aparente e nao conseguimos encontrar felicidade alguma dentro de nos? E talvez esse conceito deveria ser revisto.. ou entao poderiamos so nos lembrar das coisas boas para conseguir esquecer as coisas ruins. Afinal, so sabemos que algo e bom porque ja provamos ou passamos por coisa pior. Mas as experiencias ruins nos ajudam a fazer essa diferenciacao e a fazer uma escolha melhor da proxima vez. A felicidade talvez venha do meio, das pessoas com quem convivemos e dos momentos que passamos com essas pessoas. Essa mania de felicidade em todas as horas nao e uma boa ideia, porque como sabemos que isso nao e possivel, podemos nos decepcionar pensando sobre o que estamos fazendo de errado pra aquilo nao estar dando certo. Algumas vezes o problema esta dentro de nos mesmos, ou da nossa cabeca dura de pensar em tudo ruim ou em tudo bom todo o tempo, sem pensar no intermediario. E como uma balanca com dois pesos, se eles forem diferentes, ela fica sempre desequilibrada, mas se tiver dois pesos iguais, ela fica equilibrada. Temos que saber equilibrar tanto coisas ruins quanto coisas boas, tudo bem que nao e nada legal se sentir triste, mas a vida e assim, a gente um dia aprende a lidar com isso, sem medo. As melhores pessoas nao pegam as melhores coisas sempre, mas elas sabem aproveitar as oportunidades para transformar o que e ruim no que e bom.
Suuuper facil, em poucos minutos da pra fazer essa lasanha. E mais, gasta-se pouquissimo!!! Outro dia mesmo, morrendo de fome, na larica total, tinha pao de forma em casa, fui na padaria com R$5,00 e comprei queijo, presunto e molho de tomate. Ainda voltei com troco!!!! Sem enrolacoes, la vai:Ingredientes:* fatias de pao de forma (varia de acordo com o tamanho da sua lasanha)* queijo mussarela ralado a gosto* fatias de presunto a gosto* molho de tomate (tenho uma receitinha rapida para o molho, posto ja!)Modo de preparo:Retire as bordas das fatias do pao de forma e passe o rolo de macarrao em cada uma delas ate que fiquem bem esticadas(pra tirar o ar). Numa forma untada so com oleo, espalhe um pouco de molho de tomate. Disponha as fatias de pao na forma, coloque um pouco mais de molho(o pao tem que estar sempre envolto em molho, para que cozinhe), coloque as fatias de presunto e a mussarela ralada por cima. Agora, tudo de novo, molho, pao, molho, presunto, queijo. Cubra com um pouquinho de molho e polvilhe oregano e queijo ralado de pacotinho mesmo.Leve ao forno pre-aquecido por mais ou menos 10 minutos ou ate o queijo comecar a borbulhar...Precisa dizer que e pra servir quente?!?!? kkkkkkkkBom apetite! Essa receita eu peguei ha um tempo, vou faze-la novamente esses dias pra uma amiga que tem um bebe na barriga! Quem sabe ele gosta...Ingredientes:500g de goiabada derretida1 lata de creme de leite8 colheres de sopa de leite condensado1 caixinha de creme de leite8 tabletes de queijo processado 20g cada - vulgo Polenguinho, omi!Modo de Preparo:Numa tigela coloque 500g de goiabada derretida, 1 lata de creme de leite e misture bem. Transfira para um refratario eleve a geladeira ate ficar firme (+/- 4 horas). Num liquidificador coloque 8 colheres (sopa) de leite condensado, 1 caixinha de creme de leite, 8 tabletes de queijoprocessado (20g cada) e bata bem. Retire o creme de goiabada da geladeira e despeje este creme (batido no liquidificador). Leve o refratario para forno pre-aquecido a 180 graus ate dourar (+/- 10 minutos). Sirva com sorvete de creme. Suuuuuuuuuuper pratico e facil.Ingredientes:* 1 kg de peito de frango* 1/2 cebola picada* 1 tablete de caldo de galinha* 1 pacote de sopa creme instantanea (ex: Vono)* 2 caixinhas de creme de leite* 500g de maioneses* 1 colher de sopa de margarina* Agua* SalModo de preparo:Tempere o frango com a sopa instantanea. Doure a cebola na margarina e refogue o frango. Cubra com agua, acrescente o tablete de caldo de galinha, sal a gosto e deixe cozinhar. Passe o frango cozido no multiprocessador. Misture este frango na maionese e no creme de leite. Refrigere e sirva geladinho.Num disse que e facil e pratico?! Ingredientes:300 g de macaxeira cozida com agua e sal amassada ainda quente300 g de creme de leite100 g de requeijao cremoso100 g de mussarela raladaMussarela fatiada a gosto250 g de carne de sol desfiada e dessalgada1 cebola media ralada4 colheres (sopa) de margarina ou manteiga de garrafa (hmm... mais gostoso)Queijo parmesao a gostoSal a gostoModo de preparo:Coloque 2
colheres de margarina na frigideira em fogo baixo, coloque a macaxeira amassada, o creme de leite, o requeijao e deixe ferver por 5 minutos, sempre mexendo. Frite com o restante da margarina e cebola ralada a carne desfiada. Em um refratario, coloque uma camada de pure de macaxeira, a carne frita, fatias de queijo mussarela e finalize com o restante do pure. Cubra com o queijo ralado, polvilhe o parmesao a gosto e leve para gratinar de 10 a 15 minutos.Sugestao:Sirva quente e acompanhado de arroz branco.
Entao! Nao sei explicar exatamente se essa receita e de Romeu e Julieta ou de Julieta e Romeu, pq geralmente e goiabada com creme de queijo, mas essa e creme de goiabada e creme de queijo... Enfim, la vai:Ingredientes: * 500g de goiabada derretida * 1 lata de creme de leite * 8 colheres de sopa de leite condensado * 1 caixinha de creme de leite * 8 tabletes de queijo processado 20g cada - vulgo Polenguinho, omi!Modo de Preparo:Numa tigela coloque 500g de goiabada derretida, 1 lata de creme de leite e misture bem. Transfira para um refratario eleve a geladeira ate ficar firme (+/- 4 horas). Num liquidificador coloque 8 colheres (sopa) de leite condensado, 1 caixinha de creme de leite, 8 tabletes de queijoprocessado (20g cada) e bata bem. Retire o creme de goiabada da geladeira e despeje este creme (batido no liquidificador). Leve o refratario para forno pre-aquecido a 180 graus ate dourar (+/- 10 minutos). Sirva com sorvete de creme.PS: FOTO MERAMENTE ILUSTRATIVA Ingredientes:1 lata de creme de leite1 lata de milho verde1 copo de requeijao cremoso100 g de azeitona sem caroco2 peitos de frango desfiado200 g de mussarela fatiada100 g de batata palha1 xicara de agua1 pitada de salModo de Preparo:Bata no liquidificador o milho, o requeijao, o creme de leite e a agua. Refogue o creme do liquidificador com o frango desfiado, as azeitonas e o sal ate ficar com uma textura espessa. Coloque o refogado numa assadeira, cubra com mussarela e espalhe a batata palha por cima. Leve ao forno ate borbulhar.E bom, vissi?! Essa e pra esquentar e refrescar ao mesmo tempo...Uma delicia!Ingredientes: * Vinho tinto suave * Cachaca * 1 Limao * 1 Colher de sopa de acucar * GeloModo de preparo:Em uma coqueteleira, coloque o acucar, o limao cortado em rodelinhas, uma dose de cachaca e o gelo e bata bem. Despeje a mistura no copo a ser servida a caipirinha e complete com o vinho suave a sua escolha. Vi hoje de manha na Ana Maria Braga e ja to experimentando...Entao, la vai:Ingredientes:- 600 g de morangos cortados em cubos- 1/3 xicara (cha) de aceto balsamico- 1/2 xicara (cha) de acucar- 2 latas de leite condensado- 2 colheres (sopa) de manteiga- 150 g de chocolate meio amargo picado- 200 ml de creme de leite fresco batido em ponto dechantillyModo de Preparo:Numa tigela coloque 600 g de morangos cortados em cubos, 1/3 de xicara (cha) de aceto balsamico e 1/2 xicara (cha) de acucar, misture e deixe marinando por +/- 1 h. Em seguida escorra os morangos numa peneira e reserve a marinada. Coloque numa panela 2 latas de leite condensado, 2 colheres (sopa) de manteiga e leve ao fogo baixo, mexendo sempre por +/- 8 minutos. Desligue o fogo e adicione 150 g de chocolate meio amargo picado misturando bem ate derreter. Acrescente ao chocolate a marinada do morango (reservada acima) e misture. Retire 1/3 desta mistura de chocolate e adicione 200 ml de creme de leite fresco batido em ponto de chantilly e misture bem. Em 8 tacas distribua
os morangos marinados (reservados acima). Coloque uma camada de chocolate com a marinada de aceto balsamico e em seguida uma camada de chocolate com chantilly. Leve a geladeira para gelar. Sirva em seguida.
MassaIngredientes:* 4 ovos* 4 xicaras(de cha) de acucar* 4 xicaras(de cha) de farinha de trigo* 2 xicaras(de cha) de achocolatado em po* 2 colheres(de sopa) de fermento* 1 xicara(de cha) de agua quente* 250g. de margarinaModo de Preparo:Misture os ingreientes secos e abra um bucaco no meio. Coloque os ovos inteiros e misture ate obter uma massa. Acrescente a agua quente e a margarina derretida. Misture. Numa forma untada, leve ao forno ate cozinha. (Sabe como ve, ne?! Mete a faca na massa, se sair limpa, ta legal!)CoberturaIngredientes:* 1 xicara(de cha) de acucar* 1 xicara(de cha) de achocolatado em po* 1 xicara(de cha) de leite em po* 1 lata de leite condensado* 1 pouco de cafe liquidoModo de Preparo:Misture os ingredientes secos ao leite condensado e leve ao fogo para cozinhar como um brigadeiro. Quando comecar a encorpar, acrescente o cafe e mexa bem ate o ponto de um creme.RecheioIngredientes:* 1 lata de leite condensado* 1 coco ralado* 1 pote de cerejas em calda* 1 colher de sopa de margarinaModo de preparo:Faca com o leite condensado, o coco e a margarina um beijinho. Corte as cerejas e misture.Decore a gosto! Eu raspei chocolate branco em cima dele. Ficou bom... Essa foi uma invencao! kkkkMinha mae comia fazendo careta, mas comeu todinho, repetiu e quando eu vi... CABO! kkk.Ingredientes * 2 peitos de frango cortados em cubos * 1/2 xicara(cha) de vinho branco * 1/2 copo de requeijao * 1 tablete de caldo de galinha * Oregano, alho, salsa e manjericao a gosto * 1/2 cebola grande picada * 1 colher(sopa) de margarina * 1 e 1/2 xicaras(cha) de creme de leite * 1 copo de champignon em conserva *Modo de preparoTempere o frango com oregano, alho, salsa, manjericao e o vinho branco. Deixe descansar por 15 minutos. Numa panela, frite a cebola picada na margarina. Acrescente o tablete de caldo de galinha e quando este dissolver, jogue o frango na panela com o vinho e tudo o mais. Deixe o frango cozinhar no vinho (o cheiro e oooooootimo!). Quando o frango cozinhar, acrescente o creme de leite e o requeijao. Deixe encorpar um pouquinho mais (marromenos 10 min). Pronto!*Quando eu fiz pela primeira vez, nao havia colocado o champignon, mas fica uma delicia... Experimente!Sugestao: Sirva acompanhado de arroz com brocolis, batata palha e um bom vinho branco chardonnay na temperatura certa. E agoniante nao saber o que fazer. Ficar na duvida entre a impulsividade e a calmaria. Aqueles momentos nos quais voce se enche de perguntas e nao consegue responder nenhuma delas. Pedir ajuda dos amigos as vezes ajuda, mas muitas vezes atrapalha. Por mais que o teu amigo te conheca, por mais que ele tente dar sempre os melhores conselhos, existem momentos em que e necessario voltar-se pra dentro e ouvir o que o seu interior tem a dizer... Eis que resolvi voltar-me pra dentro ao som do meu velho amigo Chico Buarque, bom, se antes eu nao sabia o que fazer, agora sei menos ainda. Afinal, devo agir duas vezes antes de pensar ou devo nao me afobar que nada