Hoje, dia 5 de agosto e o Dia Nacional da Saude. A data, criada em 1967 em homenagem ao medico sanitarista Oswaldo Cruz, e um chamado a reflexao e incentivo para mudanca de habitos e inicio de uma vida mais saudavel.O tema deste ano, escolhido pela Organizacao Mundial da Saude (OMS) para marcar a data, e o combate a resistencia antimicrobiana. Segundo informacoes da OMS, a resistencia aos antimicrobianos ameaca varios tratamentos, como o controle do HIV, da malaria e da tuberculose - tres das principais causas de mortalidade por doencas infecciosas no mundo.A organizacao alerta que o aumento de casos esta relacionado ao uso indiscriminado de medicamentos, principalmente antibioticos, ao abandono de tratamentos, prescricoes erradas, remedios de baixa qualidade e falta de controle e empenho por parte dos governos. Fonte: Asbran Oi pessoal, hoje vou falar dos alimentos termogenicos! Voces sabem quais sao e como eles funcionam no nosso organismo? Pimenta, cha verde, canela, gengibre entre outros sao exemplos de alimentos termogenicos. Estes alimentos, quando passam pelo processo de digestao geram um gasto maior de energia, devido as suas propriedades, e por isso aceleram o metabolismo e de certa forma contribuem com o emagrecimento. Porem estes, por si so, nao devem ser encarados como milagrosos, se os componentes forem bem combinados, os efeitos poderao ser mais significativos. Devem estar aliados a uma dieta adequada em calorias e uma atividade fisica regular para melhores resultados. Apesar de naturais, estes alimentos devem ter atencao redobrada por hipertensos e pessoas que tenham problemas cardiacos, gestantes e lactantes e pessoas que tenham problemas com sensibilidade no aparelho digestivo.Termogenicos: Pimenta: pode ser utilizado com temperos de 3 a 4 gramas diarias. Gengibre: um pedaco de 2cm, pelo menos, tres vezes ao dia. Este ingrediente pode ser utilizado cru, em temperos ou em forma de cha. Cha verde: 1 xicara de cha entre 10 minutos, antes de almoco e/ou jantar. Canela: 1 grama pode ser utilizada duas vezes ao dia em forma de chas ou mesmo polvilhada em frutas. Ellen Ribeiro - NutricionistaControle do Diabetes, Hipertensao, Doencas Cardiovasculares, Reeducacao Alimentar, Emagrecimento, Nutricao na Atividade Fisica, Cardapio Personalizado. Clinica Personalite, Centro, Barbalha- CE. " Ja nao e novidade que o consumo exagerado de refrigerantes nao traz nenhum beneficio para o organismo, e este fato foi ainda mais comprovado por um estudo desenvolvido em Manhattan sugerindo que os consumidores frequentes de refrigerantes dieteticos correm um risco maior de sofrer ataque cardiaco e acidente vascular cerebral do que as pessoas que nao consomem refrigerantes.O estudo que acompanhou 2.564 pessoas, concluiu que as pessoas que consumiram bebidas dieteticas diariamente tiveram um risco 61% maior de sofrer problemas vasculares do que as pessoas que nao bebiam nenhum refrigerante.Quando se estabeleceu uma relacao dessas informacoes com sindrome metabolica, doenca vascular periferica e historica de doenca cardiaca, os cientistas descobriram que o risco teve uma elevacao de 48%.Dessa forma, de acordo com os autores da pesquisa, se dados semelhantes forem encontrados em estudos subsequentes, a substituicao de bebidas adocadas com acucar por refrigerantes dieteticos, nao seria uma boa escolha."Fonte: Dietpro.com.br Uma vida ativa, associada