em si, pois defende-se a ideia que a propria execucao do movimento, o treino, ira disponibilizar a amplitude articular para tal, nao sendo preciso alongar para melhorar a amplitude de movimento necessaria para determinado esporte. Um outro argumento, e que o alongamento trabalha muito mais as articulacoes do que os musculos, pois basicamente os movimento de alongamento utilizam, em usa maioria, grandes amplitudes articulares, e que nem sempre a acao deste movimento tera como enfase certo grupo muscular.Sao muitas informacoes e argumentos, quem pesquisar ira encontrar outras dezenas de informacoes, sendo a maioria a favor do alongamento. Entretanto, muitas destas informacoes nao me convencem. Ate mesmo o conceituado Profo Dr. Abdallah Achour Jr., referencia brasileira na area de alongamento e flexibilidade, nao me convenceu totalmente. Muitas coisas sao ditas, mas explicacoes fisiologicas incontestaveis nao sao apresentadas. Entretanto a pratica, nao a minha, mas de profissionais conceituados, nos demonstra casos interessantes a cerca do alongamento, muitos deles nem sabem explicar o porque, mas o alongamento lhes trouxeram resultados interessantes. E dificil criar uma opiniao unica, imutavel, mas e possivel criar linhas de pensamento. Eu penso da seguinte forma: o alongamento nao e o salvador da humanidade, nao previne lesao, nao e extremamente fundamental dentro de um programa de exercicios fisicos. Mas pode ser utilizado de formas interessantes. Nao prescrevo alongamento para meus alunos. Nao exijo, ou aconselho, que eles os realizem antes da atividade fisica. Faz quem quer, ate porque existe uma influencia psicologica tambem. Nao acho necessario realizar um alongamento numa posicao que dificilmente usamos durante nosso dia, porque se analisarmos os alongamentos mais conhecidos, poucas vezes repetiremos tal situacao, ou postura, durante o treino, e muito menos nas nossas AVDs (atividades da vida diaria). Acho mais interessante, explorar a amplitude das articulacoes durante a execucao dos exercicios, ou seja, ir ate o limite, veja bem, o limite da articulacao que esta executando o movimento, desde que isso seja seguro e vantajoso. Entretanto, existem casos especificos onde o alongamento pode ser interessante. Apesar de nao prescrever alongamentos no treinamento, dou aulas especificas de alongamento, semanalmente. Contraditorio? Nao. Nem um pouco. As aulas de alongamento tem como intuito o relaxamento, de preferencia pos-exercicio, o que eu acho interessantissimo. Principalmente num relaxamento da coluna vertebral, tao requisitada durante nosso dia. Outra situacao que enfrento onde o alongamento e fundamental, e nas artes marciais (poderia ser na ginastica artistica/ritmica tambem). Esta e uma atividade que exige grandes amplitudes de movimentos, e o alongamento e o que promove isso, fazendo uma soltura articular, seguido do relaxamento do grupo musculo/tendao, o que aumenta a amplitude de movimento das articulacoes. Ai sim e preciso, mas continua sem prevenir lesoes, pelo contrario, o limiar de lesao fica muito proximo.Resumindo tudo, o alongamento e explorado como fundamental para o ser humano. Mentira! Nao e nao. Podemos ter melhores efeitos com outras atividades, tendo menos riscos de lesao. Porem podemos usa-lo, depende de como isso ira ocorrer. Se questionado sobre os beneficios do alongamento para a atividade fisica, a principio diria que tanto faz, tanto fez, entretanto, mas nao e a