Pilates, integracao entre corpo, mente e espirito.Criado pelo Alemao Joseph Pilates em meados de 1926, o Pilates vem sendo a revolucao do Fitness dentro das academias, estudios e agora hospitais.Usado na recuperacao de pacientes do cancer e doencas neurologicas, o Pilates ja vinha sendo utilizado na prevencao e controles de dores, como fibromialgias e tambem com otimos resultados na questao da depressao.Atividade fisica condicionante, que pode ser intensa ou moderada, tambem e usada na reabilitacao de pessoas portadoras de patologia, como hernia de disco, problemas diversos de coluna...Seguindo os seis principios, chega-se a uma rapida percepcao dos seus resultados.Principios do Pilates1- Respiracao2- Centralizacao3- Concentracao4- Controle5- Precisao6- FluidezCom a pratica do Pilates o corpo se torna mais forte, flexivel e resistente. Sendo que todo o trabalho e executado de maneira concentrada e com grande precisao durante a execucao. Dando enfase a qualidade do movimento e nao somente a quantidade de repeticoes. Quanto mais bem executado o movimento, melhores os resultados.A respiracao entra como umas das principais aliadas, pois e atraves dela que ativamos o POWER HOUSE ( Centro de Forca ). Musculos que tem como funcao dar estabilidade ao corpo, e que representa papel fundamental de sustentacao da coluna. Sao os musculos da coluna, quadril, abdome.No Pilates trabalhamos os musculos mais profundo do abdome.Beneficios do Pilates* Aumento da flexibilidade* Melhora da coordenacao motora* Aumento da resistencia muscular* Aumento do ganho de forca* Melhora da consciencia corporal* Melhora da postura* Trabalha o corpo num todo* Fortalece o abdome, protegendo assim a coluna.O profissional que pode atende-lo na execucao da pratica do Pilates, e o Educador Fisico ou o Fisioterapeuta. Nao esquecendo, de informar-se sobre a certificacao do profissional.Boa aula! Faca sexo!!!Isto mesmo, assim como uma alimentacao saudavel e exercicios fisicos regulares, atividade sexual regular, alivia o estresse, ajuda no combate a depressao, revitaliza o corpo, estimula a mente e e um otimo exercicio aerobico.Fazer sexo ajuda a prolongar a expectativa de vida e o corpo inteiro desfruta dos beneficios. Sexo em grande quantidade aumenta a felicidade, traz bem estar e atrasa o processo de envelhecimento. E o sentimento que faz parte da felicidade. Se bem que e dificil definir felicidade. Podemos dizer que uma pessoa e feliz, quando e capaz de usufruir sem culpa os momentos de prazer e aceitar com serenidade as inevitaveis fases de sofrimento. E impossivel nos sentirmos felizes o tempo todo, mas os periodos de felicidade correspondem a sensacao de que nada nos falta, de que o tempo poderia parar naquele ponto maximo do filme da vida.Sexo e o termometro da vida, da saude fisica e emocional do ser humano.Sexo e tao bom que transforma, felizmente para melhor o desempenho fisico de seus praticantes, ja que modifica toda a quimica do corpo.Fazer sexo 12 vezes por mes acumula 10 anos a expectativa de vida "Frederic Saldman, Cardiologista e Nutricionista.A oxitocina, tambem chamada de "hormonio do carinho" liberada pelo orgasmo, fornece energia, produz cura e plenitude. Tanto quanto a serotonina e a dopamina, produzida pelo cerebro depois do ato sexual, sao mensageiros felizes do prazer e da euforia. Prazer que entao