Mais informacoes: http://ow.ly/kxWp303yjea Efeito platoChega uma hora em que todos os esforcos para emagrecer sao em vao. E nesse momento que a luta contra os quilinhos indesejaveis se torna mais acirrada. Conheca duas armas infaliveis para combater o efeito plato, o maior vilao de todas as dietas. E tambem truques espertos, que vao ajudar nessa guerraPreparada para a luta? Na guerra contra a gordura teimosa (e tao valente quanto voce), nao vai ter moleza. O inimigo e tinhoso e poderoso. A tentacao da cervejinha do sabado? A indisposicao de sair de casa e encarar a academia em uma noite fria? Nao! O grande vilao na luta para perder peso e o seu proprio corpo. As vezes, ele faz de tudo para dificultar seu sucesso. E, quando voce estiver proxima de vencer a batalha, o danado pode sacar sua mais potente arma: o efeito plato.Por mais que voce siga todas as regras para emagrecer, testadas e aprovadas pela ciencia, em um determinado momento seu peso pode se estabilizar. Nao adianta diminuir ainda mais o prato pois seu organismo aprendeu a viver bem com as calorias fornecidas no periodo da dieta e armazenou gordura suficiente para mante-lo funcionando. Tambem nao vale malhar em dobro. "Os estudos mostram que o plato pode acontecer em varios momentos durante o processo de emagrecimento", diz Marcio Mancini, endocrinologista e presidente da Associacao Brasileira para os Estudos da Obesidade.A saida para enfrentar cada episodio e criar uma estrategia diferente a fim de ludibriar o organismo. Nessa luta, vale jogar com algumas armas, combinadas ou nao, como dieta, exercicio e ate medicamentos na tentativa de vencer a resistencia do corpo ao emagrecimento. Por isso, e necessario que o processo seja bem orientado por um especialista.Uma das causas do problema e a genetica implacavel que nos programou para enfrentar a fome. O lado bom da historia e que voce nunca corre o risco de cair dura logo de cara, caso fique perdida em uma ilha deserta, sem nada para comer. "Ao longo da historia, houve mais falta do que abundancia de alimentos. Assim, nosso organismo aprendeu a estocar gordura ao perceber que a oferta de calorias e escassa", diz Thiago Volpi, clinico-geral e nutrologo de Sao Paulo * Salsaparrilha (Smilax SP): diuretica e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.* Dente-de-leao (Taraxacum officinale): tem acao diuretica e melhora o funcionamento do intestino.* Capim-limao (Cymbopogon citratus): facilita a digestao e reduz a retencao de liquidos.*Alecrim (Rosmarinus officinalis): ativa a circulacao e combate os radicais livres.* Carqueja (Bacchris trimera Less): tem efeito diuretico e diminui os niveis de acucar no sangue.* Cha-verde (Camelia sinensis): estimula a digestao e facilita a queima de gordura.* Gengibre (Zingiber officinale): da saciedade e acelera o metabolismo.* Guacatonga (Casearia sylvestris): ativa a digestao das gorduras e tem acao diuretica.* Laranja-da-terra (Citrus aurantium): aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestao.* Sete-sangrias (Cuphea balsamona): e diuretica e levemente laxativa.* Cavalinha (Equisetum arvense): e diuretica e desintoxicante.* Hamamelis (Hamamelis virginiana): tem acao anti-inflamatoria e reduz a retencao de liquido e gordura responsaveis pela celulite.* Castanha-da-india (Aesculus hippocastanum): melhora a