A gravidez e um evento unico na vida da mulher. Traz muitas mudancas tanto de ordem psicologica quanto corporal, preparando a futura mamae para uma nova fase.Em relacao as mudancas corporais, venho elencar algumas delas:Aletracoes articularesHormonio relaxina: presente a partir do 2o trimestre ate o 4o mes apos o parto: Provoca frouxidao do tecido conjuntivo, ou seja, torna as articulacoes mais moveis primordialmente a pelve.Consequencia: instabilidade mecanica e diminuicao da percepcao da posicao das articulacoes. A relaxina causa....Aumento da lordose lombar e da cifose dorsal. Lombalgia (dor na coluna lombar).Alteracao da marcha (as gravidas andam com as pernas bem abertas para aumentar a base de equilibrio).Congestao pelvica.Diminuicao da expansibilidade do torax torna a respiracao superficial.Sobrecarga nos arcos plantares dos pes (algumas mulheres ficam com os pes planos e ate um numero maior).Luxacao da bacia. Devido a tantos eventos biomecanicos e essencial que a mulher pratique exercicios antes (para preparar o corpo), durante a gestacao (para amenizar tais efeitos) e apos a gestacao (para ajudar o corpo a voltar a sua forma original).O metodo Pilates traz inumeros beneficios para a gestante, confira abaixo:Trabalha o recrutamento da musculatura do assoalho pelvico e da musculatura abdominal profunda, responsavel pela estabilidade da coluna lombar.Treino da respiracao.Fortalecimento excentrico da musculatura corporal: as molas dos aparelhos fortalecem e alongam ao mesmo tempo, alem de nao oferecerem impacto as articulacoes.Poucas repeticoes e grande variedade.Melhora do equilibrio, principalmente para a marcha.Minimiza as alteracoes posturais geradas pela mudanca mecanica, alem de previnir dores de coluna.Alem de Pilates, e importante que a gestante realize exercicios aerobicos, como caminhada, hidroginastica, entre outros. Esses exercicios ajudam a manter o ganho de peso, melhoram o funcionamento cardiovascular da mae e equilibra fluxo de nutrientes para o bebe. A Academia Spasso Vida oferece tudo o que a mulher precisa nesta fase. La esta o Spasso Pilates (meu Studio), alem de atividades como hidroginastica, alongamentos, drenagem linfatica, esteiras e bicicletas.Venha conhecer:Rua Francisco Otaviano, 213. Jd. Chapadao - Campinas-SPFone (19): 3241-1031 A hidroterapia e, em termos simples, e a fisioterapia realizada dentro da agua. E indicada para tratamento de patologias de quaisquer ordem sejam elas, neurologicas, ortopedicas, traumaticas, reumaticas entre outras.A agua oferece varios beneficios que em solo nao se tem e que sao imprescindiveis em alguns casos.Quando entramos em uma piscina a massa corporal e atenuada pela acao do empuxo, forca que atua de baixo para cima na direcao oposta a da gravidade. Quando essas duas forcas (gravidade e empuxo) de equilibram, o corpo flutua devido ao equilibrio da massa submersa e do volume de liquido.Mesmo que o paciente nao flutue sua massa corporea sera diminuida, portanto as forcas compressivas das articulacoes diminuem. Alem disso, a musculatura fraca trabalha com mais facilidade pela diminuicao da forca da gravidade e assim, o paciente e obrigado a promover alteracoes posturais.A agua oferece tambem uma pressao ao redor do corpo que aumenta de acordo com a profundidade. A pressao hidrostatica e mais sentida no torax devido a expansao pulmonar, ajudando portanto a expiracao. O sangue e deslocado dos membros inferiores para o torax cerca de 700ml, o que auxilia na