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um 'meio' curativo (porque nao parava de sangrar e ele achou melhor nao dar pontos, pois a recuperacao se tornaria mais lenta e mais dolorida) e me mandou continuar fazendo curativos em casa e ter paciencia. Dai chego ao post. Terca feira, quando fui fazer o primeiro curativo, percebi que a gaze que ele tinha colocado estava completamente grudada. E agora? Como tirar? Existem varias formas de tirar, decidi fazer a que o medico sugeriu. Mas na hora de puxar a gaze confesso que fiquei com muito medo.Medo de doer e de sangrar tudo de novo.A verdade e que nem estava doendo tanto. Nada que nao fosse completamente suportavel. Mas por medo eu me recusava a puxar a gaze. Fiquei nessa luta por mais de uma hora. E, no fim tive mesmo que tirar tudo e nem doeu tanto. Confesso que doeu bem menos do que uma colica menstrual. Fiquei pensando em quantas vezes o medo nos priva de viver. Muitas vezes temos tanto medo de alguma coisa dar errado que nem tentamos.Temos medo de fracassar e por isso nem comecamos.Temos medo de sofrer e evitamos amar.Temos medo de traicao e nao nos permitimos fazer novas amizades.Temos medo de morrer e por isso nao vivemos.Temos medo do novo, medo do inesperado, medo das mudancas.Temos medo de tudo e medo de ter medo. E, ao mesmo tempo, temos medo de nao ter medo o suficiente.Temos medo da dor, que nem sabemos se vamos sentir.Medo de sermos julgados, apontados, de parecer ridiculos.Sao tantos medos que muitas vezes ficamos paralisados.O medo e uma coisa positiva, pois e um sinal enviado pelo subconsciente de que estamos em perigo. Deixa o corpo em estado de alerta, isso libera os hormonios do extresse: adrenalina e cortizol, que nos preparam para lutar ou fugir. Falando fisiologicamente.Mas quando esse medo nos paralisa, deixa de ser uma coisa positiva.Eu termino esse post dizendo: nao tenha medo de viver, de arriscar, de sofrer.Nao tenha medo de sentir dor, pois muitas vezes a dor so existe na nossa cabeca.O meu pequeno acidente me mostrou isso.Nao tenha medo de mudar o rumo, se achar que esta indo para o lugar errado ou se nao estiver satisfeito onde esta.Arrisque mais, corra atras dos seus sonhos. Tente ate dar certo. Acredite que e possivel.Vamos viver a vida o melhor que pudermos, pois ela passa muito rapido.Tenha medo, muito medo, de ser infeliz; de viver frustrado; de nao tentar. Esse e um medo que vale a pena ter.Se e facil? Claro que nao!Sim, todos esses conselhos sao para mim tambem, pois muitas vezes me vejo com medo de arriscar, de fracassar, de sofrer...Vamos tentar deixar o medo apenas ocupar o papel que lhe cabe: nos preparar para lutar ou fugir.Boa sorte para nos.Um grande beijo,Jane Leandro.
Era uma vez uma menina que cresceu ouvindo que batom vermelho era coisa de 'quenga', afinal so elas podiam usar essa cor. Mas e uma uma cor tao bonita, ela pensava.O tempo passou que a cor se tornou um pouco mais democratica.Entao ela pensou: oba, agora ja posso usar.Coitada, estava enganada.Batom vermelho agora e coisa de mulheres com labios finos, bem desenhados, seus labios carnudos estavam fora de questao. Mais uma vez o batom vermelho nao era pra ela.O tempo foi passando e novas regras foram sendo estabelecidas.Ela cresceu, se tornou mulher. Continuava achando a cor linda, mas continuava nao se encaixando nas regras pra usa-la.Batom vermelho nao combina com mulheres__________ . Complete a frase com as regras que voce ja ouviu.Entao um dia ela conheceu o red lips day, um projeto idealizado pela Renata Montenegro, a mulher vitrola, e descobriu que o batom vermelho e para todas. Sejam elas magras, gordas, brancas, negras, morenas, mulatas, orientais, tenham labios finos, carnudos, pequenos, grandes. Todas tem o direito de usar a cor que quiserem, ate mesmo o vermelho. Se sentiu livre para realizar essa vontade de infancia.Mas e agora, como fazer isso? Tinha ouvido por anos regras que sempre a faziam se sentir inadequada. Seus labios carnudos a fariam se sentir como o Ronald Mc.Donald se usasse o batom vermelho.Decidiu tentar, escolheu um vermelho timido, um pouco mais discreto, e passou no bocao.Tirou uma foto. Sabe o que aconteceu? Ela se sentiu linda. Percebeu que essas regras de 'pode' e 'nao pode' existem muitas vezes pra te fazer se sentir inadequada. A verdade e que voce pode tudo, basta querer e acreditar que e possivel.E, depois de muitos anos acreditando que nao podia, ou deveria, usar batom vermelho, ela usou. Ousou quebrar as regras auto impostas e realizar seu desejo. Se sentiu poderosa. Poderosa por vencer a si mesma, por se livrar de um preconceito consigo mesma. Poderosa por vencer mais essa batalha em prol da sua autoestima.E terminou o dia se sentindo feliz e grata, por ter conhecido o blog da Renata e ter se permitido participar, esse ano, do #redlipsday.Ela te manda um beijo, de batom vermelho. Ola, ola, ola! Bom dia, boa tarde, boa noite!Tudo certinho por ai?Segunda semana do ano comecando e para muitos a principal meta para 2015 e emagrecer. Entao e comum chegarmos a essa pergunta: qual e a melhor dieta pra emagrecer?Uma busca rapida na internet e chegamos a inumeros resultados, dezenas de dietas e todas elas com a mesma promessa: a melhor e mais rapida forma de emagrecer.Tem pra todos os gostos, bolsos e paladares.Dieta da sopa, do abacaxi, da lua, lowcarb, no carb, paleolitica, dukan, gluten free, lac free, herbalife...e por ai vai.Cada uma com suas promessas e suas particularidades. Mas, com apelo parecido: emagrecer, diminuir medidas, melhorar a saude e ter mais energia. E tudo isso no menor espaco de tempo possivel.Basta ir a uma banca e olhar que a maior parte das revistas estampam em suas capas materias com promessas parecidas.Mas sera que existe de fato a melhor dieta? Aquela 100% segura,
sem chance de dar errado? Sera que existe alguma dieta a prova de falhas?Nesses 14 anos que estou nesse caminho ja testei inumeras delas.Se obtive resultados? Sim. Em praticamente todas elas. Em algumas mais rapido, outras nem tanto, mas em todas elas consegui sim perder peso.A verdade e que emagrecer e manter o peso e muito mais dificil do que perder peso. Emagrecer = perder gordura e ganhar massa magra. Ou seja: diminuir o indice de gordura corporal.Perder peso: eliminar agua, massa magra e ate gordura, mas nao necessariamente diminuir o indice de gordura corporal. Nao sou nutricionista, nem entendo nada de nutricao. Mas gosto de ler sobre o assunto.Mas e sobre a pergunta do inicio do post? Qual e a melhor dieta?Na minha opiniao, a melhor dieta e aquela perfeita para voce.Cada um de nos tem uma realidade, paladar, preferencia, rotina, habilidade culinaria, historico de saude...a melhor dieta e aquela que atende suas necessidades. Aquela que melhor se ajusta a seus gostos e sua rotina. Seja ela dukan, paleo, lowcarb, reeducacao alimentar...Nao estou aqui incentivando dietas malucas. O proprio conceito de dieta maluca pode variar de pessoa para pessoa. Tambem nao incentivo perdas rapidas de peso, embora esse sempre seja nosso sonho.Em um mundo ideal todos teriamos acesso a excelentes nutricionistas, que nao passariam dietas de gaveta, nem tao pouco cortariam algo da nossa alimentacao sem ser totalmente necessario. Tudo isso acessivel a todos. Mas ainda nao estamos nesse mundo ideal.Se voce pode, procure um nutricionista. Procure ate encontrar um com que se identifique e que te passe confianca. Um bom profissional sabera prescrever a dieta perfeita para voce. Mas, se voce nao pode, pare um pouco e ouca seu corpo.Procure fazer as mudancas que todos nos sabemos que sao boas para a saude.Comece devagar, e mais facil mudar os habitos aos poucos.Nao se lance em dietas restritivas, se sabe que nao vai conseguir. Alias, eu ate diria: nunca faca dietas muito restritivas, mas tem gente que consegue. Dietas muito restritivas normalmente vem acompanhadas de efeito rebote. Nao tenha pressa. Emagrecer de verdade e um processo lento (isso e um mantra pra mim agora). E, acredite, quanto mais devagar voce perder peso, melhor sera para sua saude. E mais facil sera para manter.E lembre-se (isso eu aprendi a duras penas), a melhor dieta e aquela que voce consegue manter para sempre. Entao, faca as mudancas consciente de que elas devem ser duradouras. E, o que funciona para mim, pode nao funcionar para voce.No mais, acho que e mesmo um caminho de descobertas.Aos poucos vamos nos conhecendo e mudando os habitos.E ai, ja descobriu qual e a dieta perfeita pra voce?Um grande beijo,Jane Leandro
Ola, ola, ola! Bom dia, boa tarde, boa noite!Tudo certinho por ai?Mais um post para a serie my dear diaryQuem me acompanha ha algum tempo sabe que eu ja comecei a ler o livro pense magro duas vezes e parei.Por que? Nao sei dizer ao certo. Talvez seja falta de disciplina, falta de forca de vontade ou mesmo falta de vergonha na cara.O livro pense magro e classificado como autoajuda, mas eu gosto de classificar esse tipo de livro como desenvolvimento pessoal. A autora propoe um programa de 6 semanas onde sao sugeridas tarefas diarias que tem a intencao de mudar a forma como nos relacionamos com a comida.Nesse livro especifico nao e sugerido nenhum tipo de dieta, pois o foco principal e fornecer ferramentas para conseguirmos seguir a dieta que escolhermos. O que, na minha opiniao, e o ponto alto do livro. Ajudar, com tarefas simples (as vezes ate bobas), a perceber a diferenca entre a forma que pensamos e a forma como 'deveriamos' pensar para emagrecer de forma definitiva.Tem um outro livro da serie em que e sugerida uma dieta e habitos saudaveis, Pense magro por toda vida. Nesse livro a autora deu uma modernizada nas tarefas e, em conjunto com uma nutricionista, criou um planejamento alimentar baseado nas escolhas alimentares dos pacientes que apresentaram melhor resultado em suas dietas, alem de contar com receitas. Eu farei meu projeto baseado no primeiro livro. Porque, alem de ja ter, acho a proposta dele e melhor. Nao fico muito confortavel fazendo uma dieta proposta por alguem que nem me conhece e nao faco questao de receitas de comida baseadas na alimentacao americana. Sim, #souchata.Pois bem, semana passada, uma amiga de um grupo que faco parte no facebook, a Claudia, deu a ideia de iniciarmos um projeto conjunto, baseado no livro. Conclusao: decidi e ler ate o fim desta vez e me juntar a ela nessa jornada.Quer ver como e? Vai la dar uma conferida. Ela criou esse blog e ja postou como sera o projeto.Serao, a principio, duas tarefas semanais ate pegarmos o ritmo, depois vemos como fica.Meu desejo inicial e postar as tarefas na fan page do blog e fazer um resumo semanal de como me sai para postar aqui.Comecaremos, segunda feira, dia 16 de marco. Bela maneira de comecar uma semana, nao?Quer fazer parte? Vem com a gente!Passa la no blog do projeto e da uma olhada nas regras.Um grande beijo,Jane Leandro. Ola, ola, ola! Bom dia, boa tarde, boa noite!Tudo certinho por ai?Seguinte, no final do ano passado estava pensando sobre meus blogs. Sim, eu tenho dois, mas os dois andavam abandonados e eu decidi que transformaria os dois em um so. E o escolhido foi este.Meu outro blog e sobre bijus. Mas, como nao sou uma pessoa nada organizada, nao dou conta de cuidar de dois blogs ao mesmo tempo. Na verdade, nao dava conta de cuidar nem de um, mas como tudo na vida e uma questao de prioridades e blogar e uma coisa que eu gosto e me faz falta, decidi que cuidaria de um.Todo esse
bla, bla, bla inicial para dizer duas coisas:1) vou transferir os posts do outro blog pra ca, revisados, editados (nao apenas na base copia e cola) e aos poucos, e claro; 2) falaremos sobre bijuterias aqui. Falaremos nao so de bijuterias, mas minha ideia e dar uma transformada no blog e falar sobre varios assuntos. Eu quero que este seja um blog de variedades, porque percebi que ter apenas um tema para falar me da uma 'travada'. Sei la, tenho uma coisa meio de artista, nao gosto de me limitar.Pode ser problema de foco, disciplina, concentracao ou o que for, mas a verdade e que funciono melhor no 'caos', minha criatividade flui melhor se eu me sentir mais livre. Que coisa nao?Talvez porque dieta e peso nao sejam o foco principal da minha vida, ou talvez porque minha essencia seja mesmo liberdade.O outro motivo e querer desativar o outro blog, sem perder o que esta la. E tambem porque amo artesanato em geral e sinto falta de falar sobre isso. Mas nao como uma obrigacao.Enfim, antes quero dar uma arrumada no layout, mudar a aparencia para deixa-lo mais bonito e melhor para ler. Quero o espaco para posts mais largo, para que as fotos fiquem em um tamanho maior.Achei que este tema ficou muito escuro, nao ficou tanto com a 'minha cara' quanto achei que ficaria.Isso esta me desanimando de postar. Eu olho e nao gosto do que vejo.Concluindo, esse e um post bem curto dando 'satisfacoes' para voce que me le (sim, eu tenho leitores, kkk) nao ficar perdido com o que vai ver aqui.Sim, isso aqui vai virar uma salada. Mas acho que vai ficar mais interessante (assim espero).Se vai dar certo? Nao sei. So o tempo dira. Mas quero tentar.Sera que eu consigo?Tomara que sim. Prometo que tentarei.Vem comigo?Um grande beijo.Jane Leandro.
Ola, ola, ola! Bom dia, boa tarde, boa noite!Tudo certinho por ai?Como prometi la na fanpage, ha 'trocentos' anos atras, ca estou eu para contar como tem sido minha experiencia com paleo. Eu ia fazer este post antes, mas deu uma pane no blog, quase deletei um post sem querer (sim, sou meio lesada quando se trata de tecnologia), e estava esperando fazer pelo menos um mes de 'dieta' pra ter uma nocao melhor.Mas, afinal o que e a dieta paleo?Falando bem superficialmente (porque este post nao e para explicar a dieta), a paleo e uma dieta inspirada na alimentacao do periodo paleolitico. Algumas pessoas dizem que e baseada, mas evoluimos e a modernidade trouxe algumas facilidades que nao existiam na epoca, que nem por isso sao ruins (forno, batedeira, cafeteira, multiprocessador, liquidificador e etc), por isso eu digo inspirada. Voce tenta comer o que eles comiam, mas prepara usando a modernidade a seu favor.Eu diria que paleo nao e apenas uma dieta, e mais um estilo de vida que voce adapta de acordo com suas necessidades, gosto pessoal e objetivos. Embora existam algumas linhas de pensamento diferentes do que seria uma alimentacao paleo, alguns pontos sao comuns em todas elas: tirar totalmente o acucar, o gluten e os produtos industrializados e muito processados da alimentacao. Acho que este e o ponto chave da alimentacao paleo. A partir dai voce escolhe o que se adapta melhor ao seu objetivo e a voce. Esse post aqui e de um medico que e uma das referencias quando o assunto e paleo. Ele fala exatamente disso. Recomendo a leitura, nao so deste post, mas de varios outros textos dele, se voce se interessar pelo estilo de vida paleo.Minha experiencia, ate agora.Decidi testar e estou fazendo a paleo ha pouco mais de um mes (comecei dia 16/06) e me considero ainda em transicao, pois minha alimentacao nao e 100% paleo, nem sei se um dia sera. Explico: eu sou pelo equilibrio e leveza de vida, ou seja, jamais vou recusar um convite de amigo para uma pizza ou qualquer coisa do genero, nem levarei marmita para festas. Porque a vida e feita de momentos, e desperdicar momentos assim e desperdicar vida, na minha opiniao. MINHA opiniao, ok?Tendo dito isso, minha experiencia tem sido a melhor possivel. Mudar minha alimentacao esta me fazendo um bem enorme. Tirando dois episodios isolados, faz mais de um mes que nao tenho vontade incontrolavel de doces ou crises compulsivas. E esses dois episodios aconteceram justamente um dia apos eu ter comido pizza. Entao, imagino que a farinha branca (farinha de trigo) desencadeou essas crises - que consegui superar bem, pois foram muito mais leves do que antes. Nao tenho certeza se a culpa foi mesmo da farinha, vou continuar prestando atencao ao meu corpo. Passei bem tranquila pela temida tpm, nao tive os desagradaveis sintomas de sempre, embora eu ache que isso esta mais ligado a forma como anda sua vida e suas insatisfacoes (o que e um tema para outro post) do que com o que voce come. De novo,
MINHA opiniao. Mas nao tive aquela vontade desesperadora de comer chocolate e doces. Isso eu acredito que esteja diretamente ligado a alimentacao.Mas e ai, Emagreceu? Essa deve ser a sua principal curiosidade, nao e mesmo? Pois e a principal pergunta que 'ouco'.Nesse periodo perdi 4 quilos, 5cm de cintura, 2cm de busto e 2cm de braco. Essas foram as unicas medidas que eu tirei antes de comecar, porque sao as que mais me incomodam.Entao, se voce me perguntar de estou gostando, a resposta sera um enorme sim. Porque, pra ser bem sincera com voce, eu achei que seria impossivel emagrecer comendo coisas tao gostosas. Afinal, quando se pensa em dieta, logo vem na cabeca: leite desnatado (eca), carne magra, nada de abacate, nada de coco, creme de leite? Jamais! Como ve, estou no lucro. Para encerrar, paleo para mim e um estilo de vida. Que vai muito alem de uma dieta da moda, trata-se de tentar ter uma alimentacao o mais saudavel possivel, livrando o corpo dos produtos alimenticios cheios de aditivos que nem sabemos ao certo o que sao. Uma faceamiga me falou que paleo nada mais e do que uma reeducacao alimentar gourmetizada. Mas, na minha opiniao, paleo e uma reeducacao alimentar simplificada. Ela simplifica o ato de comer, sem todos esses rotulos, contas, diets, lights, zero isso, zero aquilo e voce reaprende a se alimentar de maneira natural, com aquilo que a natureza oferece, abrindo mao dos aditivos e 'auxiliares' de dieta. E algo do tipo 'voltar ao basico'.Se existem radicalismos? Claro! Como em quase tudo na vida. Sempre terao as pessoas mais radicais, que levam as coisas mais a serio do que outras. Ai que entra nossa inteligencia e coerencia com aquilo que desejamos para nos. Como ja disse, eu busco o equilibrio. E assim vou equilibrando minha vida, um dia de cada vez. Um grande beijo.
Nao importa quanto tempo se passe. As lembrancas vao ficar vivas como se fosse a um segundo atras.Aprendi que nessa vida de altos e baixo, levamos apenas momentos, e cabe a nos fazer o melhor com eles.Sergio Ojeda, meu tio querido, viveu intensamente diferentes fases de sua vida como faria qualquer pessoa apaixonada pelos amigos, familia e as simplicidades do cotidiano e do aconchego do lar.Redescobri meu tio quando cheguei na casa dos vinte anos, e desde entao foi mais que um tio, foi um irmao mais velho, por vezes tambem fez o papel de mais novo, tornou-se um dos meus melhores amigos. Tambem foi e continuara sendo um dos padrinhos da minha filha. Meu compadre.Era um cara brincalhao e de bom humor em sua totalidade, mas tambem tinha seus dias de mau humor obviamente. Era cabeca dura, precisava do tempo dele pra assimilar as coisas, mas entendia ao seu modo e ao fim colaborava.Bom vizinho, bom cidadao disposto sempre a ajudar no que estava ao seu alcance.Adorava festas, amava seus filhos, pais e irmaos, tios, sobrinhos, afilhada, sobrinhos netos, primos e os amigos. Vivia um dia apos o outro, alguns entendiam isso por falta de ambicao, ele encarava isso por intensidade de vida. A vida estaria la, entao o melhor seria viver tudo hoje, e amanha que se repetisse.Irmao agitador, tio da bagunca nas festas da familia. Sempre brincando, fazendo piada em voz alta e sempre feliz em familia.Foi bom pai, carinhoso e atencioso ate onde a vida permitiu devido as distancias geograficas.Predominou a imagem de um cara que colecionava amizades, assim como seu pai, meu avo, que faleceu a recentes dois anos.A familia diminui por aqui, e aumenta no ceu. Mas tenho certeza que ele nao gostaria que sofressemos tanto, tenho certeza que estara bem, e muito vivo em cada um de nos.Que outras pessoas amadas da familia que se foram, te recebam de bracos e coracoes abertos, para preencher com amor a tua ida, assim como deixaste as nossas vidas.Te amamos, tio! Coisas de quem sofre de constantes epifanias.Quando cheguei, o navio ja havia partidoQuando calei, as palavras ja planavam ao ventoE e ironico ter percebido ao olhar pra dentroque nossos caminhos se cruzam em meus pensamentosembora pareca claro, linhas paralelas talvez nao se encontrem no infinitoE se a realidade e dura, ao menos na imaginacao seria muito bonito. Estive pensando em conceitos. Deparei-me com vaidades, principios, moralismos, eticas e analistas amadores e profissionais.Nao importa tua cor, tua sexualidade, classe social, partido politico, religiao. O que importa e o respeito.Ainda que eu nao te ofenda propriamente, sei que nao estou livre de ofender indiretamente. Como assim?A sociedade te cobra postura, e uma serie de adjetivos que citei acima e todas as demais existentes.Se te posicionar contra alguem ou a alguma causa, tu es condenado. Se te omitires, seras apedrejado. Mas ha ainda algo que nao se discute mais como se nao houvesse importancia: opiniao.A minha opiniao pode, ou nao, divergir da tua, da dele, da dela, da deles... enfim. Acredito que desde que nao ofendamos o proximo, apenas tendo
cuidado ao nos pronunciarmos sobre qualquer questao, ainda esta faltando a sociedade saber ouvir a opiniao alheia. Ninguem e obrigado a concordar pra ficar "bonito" ou ser aceito."Gosto de macas e nao gosto de peras!""Concordo!""Discordo!''Fim de papo.Temos o direito de ter opiniao. Ta faltando respeito as pessoas e aos movimentos e causas. Mas tambem nao podemos ignorar o pensamento de cada um, repito, desde que nao ofenda.Esta faltando respeitar a opiniao alheia mesmo que nao nos agradem. Falta ouvir apenas. Com elegancia diplomatica.