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Mais um dia longo. Ja acordei tenso, porque andar 32 km e' coisa "pracarai". Um rapido desayuno e mochila nas costas rumo a Trabadelo. Passamos um bom pedaco de trecho mesclando entre urbano e rural, atravessando cidadelas produtoras de vinho da regiao de El Bierzo e algumas fazendas de cerejeiras. Tambem passamos por Cacabelos, aonde fizemos uma rapida pausa para descansar e tirar um pouco as botas.Iglesia de Santa Maria - CacabelosCacabelosCacabelosCamelamos um total de 23 km ate chegarmos a Villafranca del Bierzo, cidade que da nome aos vinhos da regiao. Cidadezinha simpatica e com muitas casas historicas.Iglesia de San Francisco - Villafranca del BierzoIglesia de Santiago - Villafranca del BierzoEl Castillo - Villafranca del BierzoParamos para almocar. Fui na onda da garconete e pedi a comida tipica da regiao, o Botillo. Era uma bomba de porco. Varias partes do porco envoltas por uma tripa. Quando o prato chegou eu juro fiquei com muito medo de encarar. To conversando com o pig ate agora. Nao quero ver carne de porco tao cedo.El BotilloApos o almoco robusto, o peso na consciencia nos fez caminhar mais 9,5 km ate Trabadelo. Essa cidade praticamente nao tem nada e serve apenas como ponto de repouso antes de atravessarmos a regiao de Leon e entrarmos na Galicia.TrabadeloTrabadeloIglesia de San Nicolas - Trabadelo Recebi algumas reclamacoes de alguns fas do blog que nao estavam conseguindo postar comentarios. Peco desculpas pois eu havia colocado restricao. Agora eu ja retirei a restricao, entao TODOS PODEM POSTAR COMENTARIOS QUANDO QUISEREM !!!Aproveito para agradecer a todos as mensagem de apoio e carinho e especialmente aos nossos familiares e pessoas queridas.Estamos quase chegando la !!!Beijos e abracos Hoje era um dia muito especial e mistico porque era o dia em que atingiriamos a marca dos ultimos 100 km do Camino. Foi um dia bem mais tranquilo que o de ontem. Fizemos trilhas longas por bosques e fazendas, com algumas subidas mas nada muito dificil.Trilha pelas fazendasCavalo em uma das fazendasTrecho do percurso a caminho do km 100Subindo para o km 100Estavamos ansiosos para cruzar a marca dos ultimos 100 km e passar dos 700 km caminhados ate agora. Eis que o momento chegou, foi bastante emocionante chegar la. Parece que os nossos pes querem acelerar o passo para chegar logo a Santiago e coroar todo o suor e esforco dos ultimos 30 dias.Finalmente o km 100Apos o magico momento no km 100, andamos mais 4,5 km ate Mercadoiro, aonde paramos num albergue conceito para almocar. Mais uma vez fomos felizes na escolha e ainda demos sorte, pois na hora que caiu um toro nos estavamos dentro do restaurante almocando.Albergue conceito em MercadoiroCheersDepois do almoco, mais 4 km de caminhada ate o nosso destino final: Portomarin. Cidade pequena, porem muito charmosa e com um belo lago na entrada alem das igrejas romanicas de San Pedro e San Nicolas. Abaixo algumas fotos da cidade.Lagoa de PortomarinCapilla Virgen de las Nieves (entrada da cidade) - PortomarinCapilla Virgen de las Nieves com a colega alemaIglesia de San Pedro - PortomarinIglesia de San Nicolas - PortomarinPlaza Mayor -
km ate Santiago de Compostela. O tempo estava ensaiando abrir, com um feixe de sol dando o ar da graca. Ficou so no ensaio mesmo pois 10 minutos depois comecou a chover bem. Seguimos caminho por trilhas pelos bosques ate chegar ao Monte do Gozo, que e' uma pequena elevacao de 380 m, onde os peregrinos obtem a primeira visao das torres da Catedral de Santiago.Inicio da caminhada do ultimo diaMonte do GozoDescendo o Monte do Gozo a caminhada seguiu por um trecho urbano ate a entrada da cidade de Santiago. A cada minuto a ansiedade aumentava, pois para nos, a caminhada so estaria completa assim que chegassemos em frente a Catedral.Chegando na entrada de SantiagoPorta Itineris Sancti Iacobi - Santiago de CompostelaPassamos por alguns monumentos muito bonitos, ate finalmente ganharmos a Porta do Camino, ponto aonde os peregrinos entram no casco historico da cidade de Santiago de Compostela.Porta do CaminoO coracao disparou e o passo acelerou rumo a Catedral. Antes porem, paramos no escritorio central dos peregrinos para pegar a tao esperada Compostela, documento oficial em latim da Catedral de Santiago que certifica a peregrinacao a pe.CompostelaCompostela em maos, seguimos para a imponente Catedral e la a emocao do momento tomou conta, afinal, depois de 31 dias de caminhada ardua chegamos ao nosso objetivo final. O sentimento de superacao, do dever cumprido e de realizacao pessoal nos mostrou que o ser humano eh capaz de realizar qualquer coisa quando quer. Basta ter muita forca de vontade, acreditar e nao desistir nunca, mesmo nos momentos mais dificeis. Os obstaculos, as duvidas, as incertezas e os medos sempre vao aparecer mas se nao os enfrentarmos, nao vamos para frente. A caminhada se mostrou dificil e em alguns trechos perigosa. No entanto, a nossa vontade de ir em frente fez com que superassemos todas as adversidades e ate mesmo os nossos proprios limites. So que a recompensa no final tem um sabor muito especial, algo que nao se pode traduzir em palavras. Talvez esta foto abaixo represente um pouco de tudo isso que sentimos quando chegamos na Catedral.Chegada a Catedral de Santiago de CompostelaApos contemplar a Catedral por alguns minutos entramos para visita-la e tambem para dar o famoso abraco no apostolo Santiago.Catedral de Santiago de CompostelaApostolo SantiagoAs 12 h assistimos a missa dedicada aos peregrinos. Uma missa belissima e toda cantada. Ali sentimos que todo o nosso esforco valeu a pena. Era como se Santiago estivesse nos concedendo a bencao final para que possamos seguir o verdadeiro caminho das nossas vidas, com a certeza de que esse Camino serviu para nos mostrar a vida sob uma perspectiva diferente e realmente nos mudar enquanto ser humano. Eh uma licao de vida que vamos carregar para sempre, com a lembranca de tudo que aprendemos, vivemos e as pessoas especiais que conhecemos. Tudo isso faz parte do Camino de Santiago.Catedral a noite
Hoje a chuva nao deu tregua. Desde de manha cedo estava uma chuva fina, porem o suficiente para causar estragos nas trilhas. Pegamos alguns trechos com bastante lama e escorregadios, o que tornou a caminhada mais lenta dificil.Inicio das trilhasO caminho inteiro foi percorrido por trilhas em bosques, com subidas e descidas um pouco ingrimes. O guia sugeria caminhar ate O Pedrouzo, o que daria 22 km no total. Resolvemos esticar mais 10 km ate Lavacolla. Queremos acordar cedo amanha, pois sera o grande e tao esperado dia: a chegada a Santiago de Compostela. Pretendemos chegar cedo para pegar a nossa Compostela na missa do meio dia.Abaixo algumas fotos de O Pedrouzo e Lavacolla, pueblo que nao tem praticamente nada para se ver, senao uma igreja que estava fechada na hora que chegamos.Chegando em O PedrouzoAltar no meio da rua em O PedrouzoParoquia de Santa Eulalia de Arca (A igreja da concha) - O PedrouzoParoquia de Santa Eulalia de Arca - O PedrouzoEntre O Pedrouzo e LavacollaQuase chegando em LavacollaPraca de LavacollaIglesia de LavacollaEstamos a apenas 11 km de Santiago de Compostela. Apesar do cansaco, estamos com muita vontade de chegar la e consagrar esta jornada tao espetacular que esta sendo ate agora. A partir de amanha contaremos a distancia em digitos unitarios. Falta muito pouco. E' um misto de emocao, realizacao e saudade ao mesmo tempo. Amanha escreverei o ultimo capitulo desta estoria. Beijos a abracos a todos e ate Santiago de Compostela !!!A 11 km de Santiago - @ Lavacolla O dia de hoje tambem comecou bem cedo. Saimos sem cafe da manha pois a mulherdo unico bar da cidade aberto antes da 7 am era grossa e nos deixou esperando um tempao. Seguimos em frente com a energia que havia sobrado do pulpo a la Gallega da noite anterior. Comecamos uma descida ingrime pela Sierra do Ranadoiro. Estavamos a procura de algum bar ou cafe aberto, porem em nenhuma das duas cidades que passamos estavam abertos. Apos 7 km chegamos a Hospital de la Condesa, aonde paramos para faturar as tradicionais tostadas y cafe con leche.Nascer do sol na Sierra do RanadoiroSierra do RanadoiroMonumento do Peregrino - Alto de Sao RoqueNa saida de Hospital de la Condesa, apos mais alguns quilometros de descida, comecaram umas trilhas desce-sobe-desce-sobe um pouco cansativas.Descendo a Sierra do RanadoiroApos subir e descer as trilhas trocentas vezes, resolvemos parar na cidadela de Filloval para almocar no cafe bar Aira do Caminno. Decisao mais que acertada, porque estava tudo espetacular. Comemos uma salada mista e eu de quebra ganhei um doce de coco da dona, que era uma simpatia. Ainda provei um pastel de cuajada com chocolate meio amargo maravilhoso.Bem alimentados, partimos para os ultimos 4 km ate Triacastela, cidade que praticamente nao apresenta nada de interessante para se ver. Repousaremos aqui para encarar mais 21 km amanha ate Sarria.Iglesia de Santiago - Triacastela O caminho de hoje foi bem tranquilo e a paisagem bem normal. Apos um belo cafe da manha, partimos para completar mais uma etapa do Camino rumo a Palas de Rei. Depois
de uma rapida subida ingrime pela Serra de Ligonde, logo continuamos a caminhar por um trecho plano margeando auto-estradas, fazendas e bosques.Auto-estrada em LigondeCampos pelo caminhoTrilhas pelos bosquesHoje conhecemos uma turma de italianos muito animados e conversamos quase todo o caminho, o que ajudou a passar o tempo e as vezes tornar a caminhada menos chata.Carregavam a bandeira da regiao da Sicilia na mochila. Sao tutti buona gente.Uma rapida parada em Airexe para comer uma saladinha e logo voltamos a caminhar. Mais alguns trechos cruzando pequenas fazendas logo chegamos a Palas de Rei, cidade cuja principal atracao e' a igreja de San Tirso.Chegando a Palas de ReiIglesia de San Tirso - Palas de ReiCasa do Concello - Palas de ReiPlaza Palas de ReiJa que esta cidade nao tinha muito o que fazer nesta cidade resolvemos experimentar a gastronomia local, pois o pessoal do hostal havia indicado uma Pulperia. E la fomos nos para a nossa incursao gastronomica e mais uma vez tiro certeiro.Pate de MexilhaoPulpo a FeiraSangriaRaxo (carne de cerdo) con Patatas
Hoje foi um dia punk e aconteceram coisas bizarras que e' ate dificil de explicar. Apos o nosso cafe da manha, saimos de Triacastela margeando a auto-estrada e seguindo as setas amarelas tradicionais do Camino. Em um determinado momento as setas nos levaram para uma trilha surreal num bosque gigante e que nao parecia ter mais fim. E pior: as cidades que as setas estavam nos conduzindo nao estavam listadas no nosso guia. Resolvemos seguir as setas, pois era o que estavamos fazendo ha 26 dias, desde o comeco do Camino. No entanto, hoje aprendemos que aqui na regiao da Galicia nao da para confiar muito nessas setas. Ao inves de caminhar os 21 km segeridos pelo guia, caminhamos 31 km pela rota do Camino original.Trilha pelo bosqueCom os equivocos cometidos no caminho de hoje aprendi uma licao: a vida e' feita de escolhas e dependendo da sua escolha, o caminho para se chegar no objetivo pode ser mais curto e prazero ou mais longo e sinuoso. Para tomar a melhor decisao, vale a pena gastar um pouco mais de tempo analisando as alternativas, pois um bom planejamento pode evitar uma situacao desagradavel, que no nosso caso foi caminhar mais 10 km de bobeira. A essa altura do campeonato, qualquer kilometro a mais e' mortal.Felizmente durante o caminho de hoje tivemos a oportunidade de visitar o Monasterio Beneditino de Samos. Num dia tao dificil como hoje, ter visitado esse monasterio ja valeu qualquer contratempo que enfrentamos. Este monasterio e' o maior da Espanha e foi construido no seculo VI. Apresenta arquitetura barroca, neoclassica e romana. E' realmente uma obra de arte.Monasterio de SamosTeto de arquitetura romanica - Monasterio de SamosPinturas nas paredes do Monasterio de SamosSaindo de Samos novamente seguimos as setas amarelas do Camino e novamente saimos do tracado do guia. Mais um vez enfrentamos muitos kilometros desnecessarios por bosques e trilhas com uma certa dificuldade e apos algumas horas finalmente chegamos a cidade de Sarria. A parte mais interessante da cidade se da no centro historico, que nao e' muito grande.Iglesia del Salvador - SarriaConvento de Madalena - SarriaIglesia de Santa Marina de SarriaRua Maior - Sarria > Ola meninas!!Por isso que eu sempre digo e afirmo... aqui o tratamento e bem diferente.Me importo com seu bem estar, com sua saude, e e claro, com suas curvas...Para melhorar ainda mais, fiz a parceria com a Nutricionista Sandra Baessi Cruz, ela ira atende-las aqui em casa, ou onde vcs preferirem... ela vai ate voces, naoe o maximo??? Nao tem mais desculpinhas viu meninas, para a tao sonhada reeducacao alimentar.Os detalhes do atendimento, voces podem me mandar e vamos combinar algo, ok?!O valor e de R$ 100,00 para a consulta e o retorno com a dieta!!!Mas, para aquelas que forem fechar o pacote promocional de Marco/2012, ganha 50% de desconto, pagando apenas R$ 50,00. Os outros 50% o SPA So Bella,paga por voce.Aguardo o retorno, para os agendamentos, ok?! P R E C E Nao quero acreditar no destino,Mas, uma sucessao de fatosLigados ou nao, sem direcao,Me faz recordar momento intestino. Uma
paisagem linda, na primavera,Caminhando so, numa praia deserta,A mente completamente aberta,Se enlevava, so com a beleza dela. Desnecessario seu nome revelar,A sensacao sentida e particular.Entanto, outras situacoes ocorremIdentificando circunstancias que sobrevivem O homem, ser pensante sem igualSempre revive momentos gozosos,Nem ha que ser inconsequente,Porque a sua consciencia nao mente. Portanto, nao condenemos o passadoVivamos intensamente o agora, e veraQue o amanha, melhor que ontem sera,Eis que ao homem, mais um dia foi reservado. Curvemo-nos perante o CriadorApreciemos o que nos oferece a natureza,Facamos da nossa passagem, leveza,Oremos como quem sabe que vai morrer,Para morrermos como quem soube viver. ALCIMAR ALVES DE ALMEIDADEZ/2011
Modeladora!!! Regulamento:Responda a enquete ao lado, mande um email para:spasobella@hotmail.com E no assunto, Respondi a enquete e seu nome, exemplo:Assunto: respondi a enquete, Silvia Maria.Pronto, seu email ja ficou cadastrado, e no dia 15/02/2012, sera feito o sorteio das 05 sessoes de Massagem Modeladora.bjs e muita luz!Mirella PennaSPA So Bella
vidas.Mas, a melhor companhia que existe, e a de nos mesmos... A partir do momento, que somos companheiras de nos mesmas, podemos ser companhias maravilhosas para com nossos amigos, familiares, enfim.... Aquela que se ama, pode dar amor, aquela que se gosta, pode te encher de carinho e alegria, aquela que sabe dividir um sentimento puro de amizade, ama com mais intensidade.E voce? Ja pensou como esta hoje?Ja olhou pra si mesma, e se viu??? Ainda nao deu tempo? Entao pare por 5 minutos, se olhe no espelho e veja o quao iluminada tu es.Todas nos podemos, a partir do momento que quisermos...bjao e muita luzOtimo dia!!!
Ola minhas meninas!!Que saudade....Estou voltando com forca total!!!Estive participando de outros projetos, os quais continuarei dando sequencia, so que precisaram de minha dedicacao permanente, por isso... estive ausente!!!Voltei com muitas novidades e teremos muita coisa nova no blog.Alem dos assuntos de beleza, estetica, alimentacao, estou conseguindo tambem uma parceria de moda!!Acho que tem tudo a ver com a gente, e ficara ainda mais completo, com as entrevistas que serao colocadas a partir de Outubro/2012.Farei entrevistas com diversas mulheres, para que voces possam ver e sentir que sempre tem alguem precisando de uma ajuda, um carinho, uma salva de palmas, enfim... vamos desfrutar desse universo feminino de maneira diferente!! Voces vao adorar... tenho certeza disso!!Um beijao no coracao e aguarde as novidades!!!Bjs e muita luzMirella Penna Bom dia queridas!!!Fizemos a entrega das marmitex que nos comprometemos fazer!!E tudo saiu na mais perfeita ordem!!!Mas, olha, foram tantas coisas que tentaram nos impedir, e nada foi tao maior que Jesus em nossa acao.Quando estavamos preparando, minha sogra ainda comentou, que a cada rostinho que olhassemos naquele momento, estariamos vendo Jesus, porque a verdadeira caridade e essa... a que nos comprometemos pelo nosso proximo. Isso ja nos alegra... Claro, que eles nao comem uma vez por mes, e tambem, que e isso foi um graozinho de mostarda perto de tudo que ainda temos por fazer.... Mas, acho, que ja comecamos e isso e tudo.Todas as vezes que nos doamos a outrem, temos que ver a responsabilidade com o nosso intimo... sabe por que??Porque depois que comecamos, nao queremos mais parar!!!Que coisa linda nao?! Sabermos que podemos ser util nesse mundo de meu Deus. E espero ter forca e continuar nesse trabalho em 2012, com toda garra e amor!!!Meninas, as doacoes das roupas vao ate dia 27/12/2011, por favor, limpem seus guarda-roupas, doem nem que for uma blusinha, eles precisam muito.Ah.... Estarei fazendo a entrega de algumas cestas basicas.... uma familia em especial, e de uma mae, batalhadora, diarista, que tem 3 filhos, o mais velho, apos os 15 anos, ficou cego, o do meio, tem 13 e vai para o mesmo caminho, e a filha mais velha que tem um filho, se separou e voltou para a casa da mae.... Detalhe, esse garoto mais velho que hoje ja tem seus 18 anos, trabalha, faz faculdade e ajuda a mae.Acho que isso serve de exemplo nao e mesmo?! Deve ser muito triste, voce ver tudo, e saber que por uma doenca hereditaria, aos 15 anos, voce nao enxergara nunca mais!!!Bjs meninas, muita luz, paz, e amor no coracao!!!Mirella PennaVejam as fotos da Marmitex Feliz 2011: www.unidosnacaridadeeamor.blogspot.com Estudos sobre o Oleo de coco extra-virgem mostram que ele realmente emagrece. Alem de emagrecer ele tem inumeros beneficios a saude. Conheca os beneficios e veja como ele pode lhe ajudar! Oleo de coco emagrece! Entenda como ele funciona no nosso organismo! Diversos estudos tem sido realizado para comprovar os beneficios do oleo de coco, mas por que ele ajuda a emagrecer? Como a gordura do oleo de coco nao precisa de enzimas especiais para ser absorvida e se transforma rapidamente
em energia, nao fica depositada no corpo. E considerada termogenica (aumenta a producao de calor no organismo e queima gorduras) e auxilia no emagrecimento. O oleo da fruta tem o poder de estimular o metabolismo organico, aumentando o gasto calorico, e converte calorias em energia, comenta Sergio Puppin, cardiologista e especialista em nutrologia (SP) e membro da Academia de Ciencias de Nova Iorque (EUA). E isso nao ocorre com o consumo de Triglicerideos de Cadeia Longa (TCL), que estao presentes em outros tipos de oleo, como os de soja, girassol e milho. Sergio Puppin acredita que emagrecer com a gordura do coco e uma consequencia desse processo. O ideal e adotar o seu consumo para melhorar a sua saude como um todo! Quero emagrecer, como devo usar o oleo de coco ? O ideal e consumir de 1 a 2 colheres de sopa ao dia! Nos primeiros dias voce pode comecar com 1 colher de sopa diaria. Cuidado com o exagero, afinal, cada colher de sopa de oleo de coco extra-virgem tem em media 120 calorias.Voce pode ingerir o oleo de coco extra-virgem puro ou adiciona-lo nas saladas e nos preparos dos alimentos em geral. Mas quantos quilos realmente vou emagrecer com o oleo de coco? Essa e uma pergunta bastante relativa. Sao diversos os fatores que influenciam, como estilo de vida, atividade fisica e a alimentacao!Se voce consumir de 1 a 2 colheres por dia, vai sentir menos fome e vai obter um emagrecimento satisfatorio, porem, de longo prazo! Tem pessoas que usaram e perderam 5 kg em um mes! O bom e que ele auxilia na perda de peso, na reducao da gordura abdominal, que esta associada a diversas doencas do coracao! Beneficios do Oleo de Coco : Veja alguns beneficios que 1 ou 2 colheres de sopa de oleo de coco diarias podem trazer para sua saude: - Diminui a fome: Alem de aumentar a queima calorica, ele ajuda a diminuir a sensacao de fome. Isso ocorre porque o oleo de coco aumenta o nivel dos hormonios responsaveis pela saciedade; - Menor acumulo de gordura no corpo: Devido a sua curta cadeia de moleculas. Ele e rapidamente absorvido no intestino, vai rapido para a circulacao, chega rapido ao figado, produzindo energia rapida. Quanto mais energia a gente produz de forma rapida, mais o nosso cerebro entende que chegou a hora de parar de comer, explica a nutricionista Christine Vogel, da UFRJ. Isso faz com que ele nao seja estocado em forma de gordura no corpo; -Reducao de medidas na cintura: Diversas pesquisas comprovam que o consumo do oleo de coco favorece a eliminacao da gordura que fica depositada na barriga. Acreditam-se que o oleo atue diretamente em alguns hormonios ligados ao acumulo dessas reservas no abdomen; - Queima extra de calorias: A rapida digestao da gordura do coco acelera o metabolismo e faz emagrecer; - Reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom (HDL); - Possui acao antioxidante: Auxilia na diminuicao da producao de radicais livres. A principal causa disso e a acao direta da vitamina E, presente
na gordura de coco extra virgem; -Melhora o sistema imunologico: o oleo de coco agi na prevencao e no combate dos vermes, bacterias e fungos, restabelece a energia roubada por estes agentes. Isso faz com que melhore a absorcao dos nutrientes, aumentando as defesas do organismo. Obs: Dentre todas as gorduras vegetais, o coco e o que possui a maior concentracao de acido laurico. -Regula a funcao intestinal: Nos casos de prisao de ventre ou diarreias, a gordura possui componentes que agem normalizando as funcoes intestinais. Alem disso, o acido laurico, atraves da monolaurina, ajudando a eliminar as bacterias patogenicas, protegendo e auxiliando no crescimento da flora; Que bom que o oleo de coco faz tao bem a saude!!! Importante: O oleo de coco ajuda a emagrecer e faz bem a saude. Mas e fundamental ter uma alimentacao saudavel e praticar exercicios fisicos regularmente! Procure seu medico e fique em dia com a sua saude! E voce ja usou o oleo de coco? compartilhe conosco a sua experiencia ! E deixe as suas duvidas!!! Assista o video abaixo:
detalhe de amarrar atras. Tamanho unico, mas veste P e M. Usada poucas vezes, como nova.5) Casaco de moletom xadrez.Pouco uso, tamanho P6) Short preto, tecido tipo um jeans fino.Tamanho 40usado 1x em uma festa a fantasia7) BRINDE para quem comprar 2 ou mais pecasCapinha para celular/porta trecos bonequinha(Caso queira, me avisar para levar junto com as compras)