O PILATES E O SONOO Sono e uma necessidade fisiologica do ser humano, que tem como funcoes biologicas a restauracao e a conservacao da energia do organismo, permitindo uma estabilizacao fisica e emocional (RENTE, PIMENTEL, 2004). Muitas pessoas possuem dificuldade em ter um sono reparativo e profundo por diversos problemas. Alguns deles podem ser causados por estresse diario, vida tumultuada e cheia de compromissos e muitas vezes por dores no corpo, mal-estar e depressao.A pratica de PILATES pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural. Estudos do Instituto do Sono de Sao Paulo, afirmam que exercicios no final da tarde pode ajudar na qualidade do sono. O PILATES, por ser um metodo que equilibra e harmoniza os sistemas corporais, apresenta um grande auxilio no sono. O metodo tambem trabalha com exercicios onde a sobrecarga e aumentada ate um nivel ideal e gradativamente, sendo realizado com poucas repeticoes, o que leva a uma melhor resposta na qualidade do sono (MARTINS, MELLO,TUFIK, 2001). PRATIQUE PILATES E TENHA BONS SONHOS!{PRAPRATIQUE encadear o sono natural. A pA pratica de Pilates pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural. ratica de Pilates pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural. A pratica de Pilates pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural. A pratica de Pilates pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural. Pois e, 2013 esta ai e com ele vem a vontade de deixar as comemoracoes e a comelanca de lado e partir para as atividades, ou continua-las.O MOVEMENT PILATES deseja aos alunos um excelente ano e abre suas portas a quem estiver pronto para comecar. FELIZ 2013 a todos. Sabiam que os meus alunos mais adeptos e caxias sao os homens?Corpo musculoso, barriga de tanquinho, bracos fortes. Esse e o objetivo principal de praticamente todos os homens que seguem um programa de musculacao. E se voce perguntar se eles trocariam o treino de forca por outra atividade que oferece os mesmo beneficios, certamente a resposta seria nao.Muitos rapazes acreditam que rotinas de exercicios mais leves sao para mulheres,como corrida na esteira,aulas de ginastica com bola, halteres pequenos e tambem o Pilates. Os homens geralmente tem a ideia que os treino tem que ser puxado para garantir musculos de aco. Isso e um grande erro. Ate porque o Pilates, por exemplo, pode ser tao pesado e duro como qualquer treinamento de forca que voce ja tentou.Apesar de o Pilates ser mais aceito por mulheres, a tecnica foi desenvolvida por um homem-Joseph Pilates- na Alemanha-inicialmente para atender aos requisitos de formacao para um publico masculino.O repertorio de Pilates e amplo e diversificado, e desafia a musculatura dos homens, pois nao promove somente a forca mas tambem o controle, flexibilidade e equilibrio do corpo. A pratica da bastante enfase aos musculos abdominais, criando um nucleo extremamente definido-caminho certo para a barriga