os exercicios espirituais, as liturgias penitenciais, as peregrinacoes como sinal de penitencia, o jejum, a comunhao crista de bens (obras caritativas e missionarias). (Catecismo Igreja Catolica, n. 1438)COMO CONCRETIZAR MEU DESEJO DE CONVERSAO?De diversas maneiras, mas sempre realizando obras de conversao, como , por exemplo:Ir ao Sacramento da Reconciliacao (Sacramento da Penitencia ou Confissao) e fazer uma boa confissao: clara, concisa, concreta e completa.Superar as divisoes, perdoando e crescer em espirito fraterno.Praticando as Obras de Misericordia.QUAIS SAO AS OBRAS DE MISERICORDIA?As Obras de Misericordia espirituais sao:Ensinar ao que nao sabe.Dar bons conselhos ao que necessita.Corrigir ao que erra.Perdoar as injurias.Consolar ao triste.Sofrer com paciencia as adversidades e fraquezas do proximo.Rogar a Deus pelos vivos e pelos mortosAs Obras de Misericordia corporais sao:Visitar ao enfermo.Dar de comer ao faminto.Dar de beber ao sedento.Socorrer ao cativo.Vestir ao desnudo.Dar abrigo ao peregrino.Enterrar a os mortos.QUE OBRIGACOES TEM UM CATOLICO EM QUARESMA?Tem que cumprir com o preceito do JEJUM e a ABSTINENCIA, assim como a CONFISSAO e COMUNHAO anual.EM QUE CONSISTE O JEJUM?O JEJUM consiste em fazer uma unica refeicao ao dia, sendo que se pode comer algo menos que o de costume pela manha e a noite. Nao se deve comer nada entre os alimentos principais, salvo em caso de doenca.A QUEM SE OBRIGA O JEJUM?Se obriga a viver a lei do jejum, todos os maiores de idade. (cfr. CIC, c. 1252).O QUE E A ABSTINENCIA?Se chama abstinencia a proibicao de comer carne (vermelha ou branca e seus derivados).A QUEM SE OBRIGA A ABSTINENCIA?A lei da abstinencia se obriga aos que ja tem catorze anos.(cfr. CIC, c. 1252).PODE SER MUDADA A PRATICA DA ABSTINENCIA?A Conferencia Episcopal pode determinar com mais detalhes o modo de observar o jejum e a abstinencia, assim como substituirmos em parte por outras formas de penitencia, sobre tudo por obras de caridade e praticas de piedade. (Codigo de Direito Canonico, c. 1253).O QUE IMPORTA DE VERDADE NO JEJUM E NA ABSTINENCIA?Deve se cuidar no viver o jejum ou a abstinencia com alguns minimos, mas como uma maneira concreta como a que nossa Santa Mae Igreja nos ajuda a crescer no verdadeiro espirito de penitencia.QUE ASPECTOS PASTORAIS CONVEM RESSALTAR NA QUARESMA?O tempo de Quaresma e um tempo liturgico forte, em que toda a Igreja se prepara para a celebracao das festas pascais. A Pascoa do Senhor, o Batismo e o convite a reconciliacao, mediante o Sacramento da Penitencia, sao suas grandes coordenadas.Se sugere utilizar como meios de acao pastoral:A catequese do Misterio Pascal e dos sacramentos;A exposicao e celebracao abundante da Palavra de Deus, como aconselha vivamente o canon. 767, & 3, 3).A participacao, se possivel diaria, na liturgia quaresmal, nas celebracoes penitenciais e, sobre tudo, na recepcao do sacramento da penitencia: sao momentos fortes na pratica penitencial da Igreja (CEC, n. 1438), fazendo notar que junto as consequencias sociais do pecado, detesta mesmo o pecado enquanto e ofensa a Deus;O desenvolvimento dos exercicios espirituais, as peregrinacoes, como penitencia assinam, as privacoes voluntarias como o jejum, a caridade, as obras beneficentes e missionarios.(via Fe Explicada)