Como ja divulgado aqui neste blog a corrida ja alguns anos vem ganhando cada vez mais adeptos e junto a essa onda toda ha o surgimento de alguns mitos, que podem espantar futuros corredores, mas agora estudos explicam alguns deles, inclusive os derrubam. Os sedentarios vao ter que arrumar outra desculpa. Correr nao envelhece, garantem novos estudos sobre o tema. Pelo contrario, exercicios tem efeito positivo para o organismo. O corpo humano, dizem especialistas, nao foi feito para ficar parado e a corrida traz energia, resistencia, melhora o condicionamento cardiaco e imunologico. E ainda ajuda a emagrecer. Envelhecer e um processo inevitavel. Ao respirar, geramos radicais livres, moleculas que oxidam as celulas do corpo. Durante a pratica de exercicios, aumentamos a producao destas substancias.Estudos indicam, porem, que os esportes tambem garantem uma maior producao de defesas antioxidantes, que vao atuar no combate aos radicais. "Correr nao acelera o envelhecimento, pelo contrario, ajuda a envelhecer bem", diz Mauro Vaisberg, do Hospital Samaritano de Sao Paulo, especialista em medicina esportiva. Defensor de um treino leve, o medico condena o excesso: "O atleta que corre de maneira exagerada, varias maratonas em um ano, comeca um processo de estresse oxidativo pelo esforco excessivo. O corpo acaba, entao, nao conseguindo tamponar estes radicais livres. As substancias antioxidantes que o corpo produz e as que ingere acabam nao sendo suficientes para compensar o desgaste", explica. Coordenador da equipe Filhos do Vento, segundo lugar no Desafio Nike 600K, o professor Alexandre Lima e categorico: "Corrida nao envelhece, nao estraga a pele, nao faz o peito murchar, nao faz a bunda cair. Pessoas saudaveis, que treinam de forma orientada sao beneficiadas pela corrida."Para ele, o que ajuda a reforcar tais mitos e o fato de as pessoas que correm serem mais magras, terem menos gordura corporal e possuir uma aparencia diferente em relacao a maioria. Ele nao ve problemas em executar exercicios de corrida mais intensos, mas e importante que o corredor tenha um treinador, um nutricionista, um medico.Ele ressalta que o envelhecimento precoce pode acontecer em casos de atletas profissionais que tenham um treinamento muito intenso, que fiquem expostos ao ar livre, sofrendo a acao do sol e da poluicao por muitos anos. Mas mesmo assim, para ele, ha opcoes de filtros solares e roupas esportivas proprias. Ter uma alimentacao saudavel, comer pouca carne vermelha e muita verdura e fundamental.Enfim a cartilha e a mesma todo exercicio feito sem a devida moderacao e a orientacao de um Profissional de Educacao Fisica nao e recomendado. Mas se isso for providenciado; Boa Corrida! Abraco Nesse mundo fitness ha sempre alguem inventando algo de novo, desta vez a invencao do momento na Europa , Australia, no Libano, Catar e em Israel e o Freecross. O Freecross e um aparelho onde o inventor alemao Wolfgang Eisenberg ciclista, corredor e apaixonado pelo transport, uniu o Bike tao motivante nas academias a outro aperelho de muita procura o Transport. Segundo o inventor a sua grande vantagem e de permitir que os usuarios desfrutem do condicionamento fisico oferecido pelo transport , mas com a liberdade de