A massagem dos tecidos moles exerce tres efeitos basicos: mecanicos, fisiologicos e psicologicos.Efeitos Mecanicos (mobilizacoes):Fibras musculares;Massas musculares;Tendoes;Tendoes em bainhas;Pele e tecido subcutaneo;Tecido cicatricial;Aderencias.Efeitos Fisiologicos da Massagem:Aumento da circulacao sanguinea e linfatica;Aumento do fluxo de nutrientes;Remocao dos produtos catabolicos e metabolicos;Estimulacao do processo de cicatrizacao;Resolucao do edema e hematoma cronico;Aumento da extensao do tecido conjuntivo;Alivio da dor;Aumento dos movimentos das articulacoes;Facilitacao da atividade muscular;Estimulacao das funcoes autonomicas;Estimulacao das funcoes viscerais;Remocao das secrecoes pulmonares;Estimulo sexual;Promocao do relaxamento local e geral.Efeitos Psicologicos da Massagem:Relaxamento fisico;Alivio da ansiedade e tensao (estresse);Estimulacao da atividade fisicaSensacao geral de bem estar (conforto);Estimulo sexualFe em geral na deposicao das maos. Nao importa o estilo, as massagens ajudam a relaxar, diminuem dores e, acima de tudo, fazem voce se sentir bem.Ha varias coisas que voce pode fazer por voce mesma, como caminhar na areia, cortar os cabelos, tomar uma taca de vinho branco com as amigas em uma tarde de calor, entre outras. Sao formas simples de aumentar sua satisfacao. A massagem faz isso e muito mais. Funciona como uma especie de carinho com funcao terapeutica, capaz de relaxar os musculos, diminuir dores, aumentar o conhecimento do proprio corpo. Apenas o toque das maos ja e suficiente para acalmar e oferecer bem-estar, diz a naturoterapeuta Luci Aquemi Hayashi Machado, diretora da Escola Brasileira de Medicina Chinesa, no Parana. Agora, imagine tudo isso feito com tecnicas que comprovadamente harmonizam e equilibram, completa.Um artigo publicado em janeiro no Mayo Clinic Womens HealthSource, da conceituada Clinica Mayo, nos Estados Unidos, reafirma a eficiencia desses movimentos na reducao de dores, principalmente nas costas, na cabeca e as causadas por cancer e artrite. E eles nao estavam falando apenas das massagens terapeuticas, mas das voltadas para relaxamento e controle do estresse. O cardapio de massagens e tao grande que ate fica dificil escolher uma entre tantas delicias. Veja a seguir uma selecao de diferentes tipos, o que elas podem fazer por voce e aproveite muito cada toque. De preferencia, inclua algumas sessoes na sua rotina para poder sentir os beneficios do mimo por mais tempo.UMA PARA CADA PERSONALIDADEA massagem indiana adota os mesmos principios da ayurveda, a medicina tradicional indiana. Ela trabalha com os doshas, ou seja, as diferentes personalidades formadas pela estrutura corporal, mental e emocional de cada pessoa, explica a fisioterapeuta e naturopata Thais Nery, do Kabanah Spa, em Sao Paulo. Os doshas resultam da influencia que cada elemento da natureza (eter, ar, fogo, agua e terra) tem sobre o nosso corpo.COMO E: antes da massagem indiana, e sempre necessario descobrir qual e o dosha da pessoa e se ele esta em desarmonia. Isso muitas vezes se faz por meio de um questionario. Nao existe uma massagem unica, mas variedades recomendadas individualmente. Todas envolvem movimentos ritmados de pressao sobre o corpo e o uso de oleos essenciais. Esses movimentos tem o objetivo de desobstruir os chacras, como sao chamados os canais de energia na cultura indiana. Uma das principais variantes da massagem indiana e a abhyanga, geralmente feita por duas terapeutas que espalham sobre o corpo da pessoa oleos de ervas aquecidos. Outra variacao