Dores nas costas o que pode ser?A maioria das pessoas que tem problemas nas costas sente dores de varios tipos. E bastante comum em adultos, mas muitas vezes as dores ja comecam na adolescencia. Quase todas as pessoas ja sentiu ou vai sentir dores nas costas. A maioria das pessoas ja ficou ou vai ficar com problemas de movimento por causa das dores. Felizmente, a maioria das dores nas costas melhora espontaneamente. Cerca de 70% das pessoas curam-se em ate duas semanas; 20% melhoram em dois meses. So alguns poucos individuos ficam com problemas cronicos nas costas. E menor ainda e o indice de quem tem alguma doenca perigosa, tumor ou cancer na coluna. Normalmente, a dor nao e perigosa. Mas, e claro, e sempre melhor verificar com um medico especializado. Visto que muitas das pessoas que sofrem de dores nas costas tem idade para trabalhar, problema nas costas e uma das causas mais comuns de ausencia no trabalho e aposentadoria precoce. Os gastos da sociedade com dores nas costas sao enormes. As vezes, com boas dicas caseiras e tratamentos leves, podemos diminuir muito estes gastos e melhorar a qualidade de vida das pessoas. As causas mais comuns de dores nas costas sao:Cansaco nas costasSignifica que a pessoa sente fraqueza e cansaco na musculatura, com poucos ou nenhum problema detectavel nos exames. A fraqueza pode piorar, sem ferimentos, acidentes ou pancadas. Normalmente, a causa e a falta de treino ou recursos de condicionamento fisico, o que faz com que o musculo nao renove o oxigenio suficientemente bem, levando aos processos quimicos (errados) dentro da musculatura. O mais famoso e o acido lactico. Por causa destes processos quimicos, o corpo responde com dores, que sao um aviso a pessoa para diminuir o ritmo ou mudar de atividade.Causa:Trabalhos ou posicoes monotonas.Situacao de trabalho, nao gostar do que esta fazendo, falta de motivacao.Inatividade e falta de condicionamento fisico, que levam a musculatura fraca e postura ruim. A musculatura fraca tem que trabalhar acima da sua capacidade e, por isso, produz acido lactico e outros residuos.Falta de ergonomia no lugar de trabalho ou falta de conhecimento ergonomico.Sintomas:Dores nas costas constantes, sem irradiacao.Cansaco quando tem que levantar algo pesado ou em posturas estaticas forcadas.Inflexibilidade de manha quando acorda.Dores mais fortes depois de uma caminhada ou trabalho mais pesado.O melhor jeito de se livrar de cansaco nas costas e evitar trabalhos monotonos e posturas forcadas. Caminhadas leves diarias e outras atividades fisicas tambem ajudam, comecando sempre mais leve e aumentando a atividade, sem deixar doer ou piorar a dor. Alongamento, aulas de yoga, pilates ou fisioterapia podem fazer muito bem. Massagem costuma aliviar ou tirar as dores, limpando as musculaturas das toxinas e fornecendo novo oxigenio e nutrientes. Tambem e importante melhorar a ergonomia no trabalho ou nas atividades que esta fazendo.Lombalgia AgudoUm reflexo ou reacao de defesa de um ferimento nas costas, o lombalgia agudo e popularmente chamado de travar as costas. Na maioria das vezes, acontece porque a pessoa nao levou a serio as dores anteriores que teve nas costas. E mais ou menos assim: a