So Se For de Rimel - Sobre beleza,saude e afins !: Nova Parceria com Babados da Beleza !!!: Oi Meninas, tudo bem ... Estou muito Feliz com a nova parceira do So Se For de Rimel com a Loja Babados da Beleza. A Loja Babados da Bel... Segundo Matsudo (2001), a atividade fisica e definida como qualquer movimento corporalproduzido pelos musculos esqueleticos que resultam em gasto calorico acima do basal. O exerciciofisico e definido como uma subcategoria da atividade fisica que e planejada, estruturada e repetitiva,resultando na melhora ou manutencao de uma ou mais variaveis da aptidao fisica. A atividade fisicaesta apoiada em varios fundamentos cientificos. E preconizada como indicador de qualidade de vidaem todas as faixas etarias de carater saudaveis ou comprometidos. Relata ainda a forte associacaoentre qualidades fisicas (entre outras resistencias, coordenacao, velocidade, forca, equilibrio,flexibilidade, relaxamento, ritmo e agilidade), habilidades motoras (movimentos mais precisos comoreceber, passar, quicar, arremessar, costurar, cortar, escrever etc). A atividade fisica para idosos deve ter os seguintes objetivos: manter a capacidadefuncional geral, preservar a integridade musculo-esqueletico, aprimorar o estado psicologico, prevenire tratar coronariopatia e o diabetes tipo II. O plano de atividade fisica deve ter: tipo de exercicio(enfase no movimento aleatorio, na flexibilidade e em alguns exercicios de resistencia), intensidade(moderada sob recarga com progressao lenta), duracao (com base na capacidade do individuo, atesessenta minutos por dia, em multiplas sessoes), frequencia (todos os dias com atividades de niveismais baixos, como caminhar). Os exercicios se forem bem conduzidos, favorecem as areas fisicas, 23psiquicas e social tais como: composicao corporea (aumenta a massa magra e reduz a massagordurosa, pois, ajuda na queima de calorias, contribuindo para reducao do peso); aparelhocardiovascular central e periferico (aumenta a capacidade do coracao e das veias para bombearsangue); perfil lipidico (reduzindo LDL colesterol e triglicerideos e aumentando o HDL colesterol, quetem efeito protetor sobre a parede arterial); aparelho respiratorio (melhorando sua performance,aumentando a massa muscular, previne quedas, melhora o equilibrio, a forca muscular, a mobilidadearticular, a massa ossea e a coordenacao motora, melhora a imagem corporal e ajuda o idoso a terautoconfianca). As atividades fisicas estimulam o crescimento, e o fortalecimento dos musculos. Osmusculos, como estao presos nos ossos, estimulam estes a crescerem, a aumentar a massa ossea.Elas tambem melhoram as condicoes do coracao, da respiracao, dando mais folego e aumentando aoxigenacao do cerebro e do sangue. A pessoa que faz exercicios tem mais disposicao, vontade deviver, servindo os exercicios fisicos de musculacao, acompanhados de exercicios de relaxamentomuscular, como poderoso metodo de tratamento de problemas emocionais e sexuais. As angustias,ansiedade, depressoes e fobias podem melhorar com a realizacao de exercicios leves de musculos ede respiracao (KNOPLICH, 2001). Em parte devido ao impacto sobre varios aspectos da saude fisicaa atividade fisica regular tem uma importante influencia sobre as capacidades funcionais, qualidadede vida e saude mental do cidadao idoso. Embora o habito de praticar atividade fisica regular possaestender o ciclo vital de uma pessoa em um a dois anos, um beneficio muito mais importante e oaumento de seis a dez anos na expectativa de vida ajustada ao aumento da qualidade de vidaincluem relatorios de maior bem-estar,