ele possa chegar a uma conclusao. Ela deve ficar atenta a: => alteracoes dos habitos de sono, tanto para mais (extrema sonolencia ou necessidade de dormir) quanto para menos (insonia, sono leve ou "picado"). Vale o mesmo para as alteracoes de apetite: voracidade ou inapetencia; =>emotividade excessiva mesmo para o padrao de uma gravida, como, por exemplo, choro facil; =>incapacidade de se divertir em situacoes que antes lhe davam prazer;=>dificuldade de executar o trabalho ao qual estava acostumada; =>auto-estima em baixa acentuada, caso da gestante que se acha feia, gorda e nao leva em conta que as alteracoes fisicas sao passageiras;=>diminuicao significativa da libido, com desinteresse sexual muito distante do padrao normal; =>irritacao e angustia frequentes e de forte intensidade;=>suor frio nas maos e nos pes, taquicardia, tontura e mal-estar recorrentes; =>cansaco exagerado. Atencao totalUma gravida estressada precisa de atencao redobrada, porque esse problema pode levar ao trabalho de parto prematuro, a restricao do crescimento fetal e, se a gestante for hipertensa ou diabetica, ao agravamento do quadro clinico dessas doencas. Os riscos aumentam porque o estresse provoca no organismo da gravida uma verdadeira inundacao de hormonios. Seu hipotalamo a parte do cerebro que, entre outras funcoes, regula a vida emocional produz mais CRH. Esse hormonio libera uma substancia que estimula a hipofise (glandula cerebral reguladora das glandulas endocrinas como tireoide e supra-renal) a aumentar a producao de ACTH um hormonio que induz o aumento da producao de outro, a adrenalina, que, em excesso, causa taquicardia, dilatacao das pupilas e vasoconstricao. E uma verdadeira reacao em cadeia. No caso da gestante, ao diminuir o calibre dos vasos sanguineos (vasoconstricao), ha uma reducao tambem na demanda de oxigenio e nutrientes para o bebe o que, nos casos mais graves, pode resultar em sofrimento fetal e ate na morte intra-uterina.O cortisol e outro hormonio que participa dessa reacao e, em excesso, age sobre a placenta, fazendo-a produzir mais hormonio CRH. Como consequencia, aumenta a producao da prostaglandina substancia que pode desencadear contracoes uterinas, as vezes levando ao parto prematuro. E bom lembrar que um bebe prematuro tem mais chance de desenvolver infeccoes graves e complicacoes pulmonares. Alem do que, a prematuridade e a primeira causa mundial de morte neonatal - aquela que ocorre ate 28 dias apos o nascimento. O estresse materno pode ainda fazer com que a glandula adrenal do feto produza o hormonio DHEA. Ao chegar ao figado do bebe e a placenta, esse hormonio e transformado em estradiol, que tambem favorece as contracoes uterinas, aumentando o perigo de um parto prematuro. Uma alimentacao saudavel e balanceada contribui para aumentar o bem-estar da gestante. Cuidados essenciais Portanto, olho vivo no estresse! Mesmo porque, ele nao surge do nada: e importante identificar os fatores que o desencadearam, pois nao adianta tratar os sintomas se as causas nao forem atacadas. Se o motivo do estresse for o excesso de trabalho, vale tentar uma conversa com o chefe. Explique a situacao e veja se consegue a cooperacao dele para encontrar uma solucao. Se der, diminua o ritmo. Caso o fator estressor se encontre no relacionamento