"Vejo a vida assim"Ser livre e nao ser escravo das culpas do passado nem das preocupacoes do amanha. Ser livre e ter tempo para as coisas que se ama. E abracar, se entregar, sonhar, recomecar tudo de novo. E desenvolver a arte de pensar e proteger a emocao. Mas, acima de tudo, ser livre e ter um caso de amor com a propria existencia e desvendar seus misterios Nos anos 60, Walter Mischel na Universidade de Stanford fez um experimento muito interessante: o "experimento marshmallow", que consistia em oferecer para criancas de quatro anos de idade um marshmallow com a promessa que, se depois de 15 minutos eles nao o tivessem comido, ganhariam mais um. Poucas toleravam a espera. A maioria apos 4 minutos ja comia o seu marshmallow... O interessante e que os pesquisadores acompanharam o progresso dessas criancas durante a adolescencia e constataram que aquelas criancas que conseguiram esperar os 15 minutos sem comer o marshmallow se tornaram adolescentes mais confiantes e ajustados do que os outros! Ao serem recompensadas, elas aprenderam que vale a pena esperar. Toda vez que satisfazemos nossas necessidades ou realizamos um desejo, o neurotransmissor dopamina e liberado no nucleo accumbens (uma estrutura de cerca de 1 centimetro de diametro!) criando a sensacao de prazer. Ou seja, quando mais nos sentimos "vitoriosos" por alguma razao, mais ativo nosso nucleo accumbens se torna gerando mais e mais prazer. Desta forma, qualquer tarefa, por menor que ela seja, pode nos causar bem-estar e vontade de repeti-la. O segredo para ter perseveranca e saber valorizar as pequenas conquistas: educar a mente para perceber que esta sendo recompensada.Certa vez, escutei Guelek Rinpoche dizer: "E preciso ter experiencias positivas para querer repeti-las". Parece obvio, mas nao e. Muitas vezes insistimos em relacionamentos afetivos e profissionais frustrantes sem nos fazer valer da importancia de sermos reconhecidos por nossos esforcos. Aqui nao se trata de um elogio formal ou narcisista, mas sim, de sermos vistos e tratados de acordo com o valor ao qual nos prestamos valer!Ter sucesso e sermos recompensados por nossa dedicacao e de suma importancia para criarmos vinculos de compromisso. Quando, intuitivamente, acreditamos que seremos recompesados por algo, temos motivacao para iniciar, continuar ou terminar algo! O psiquiatra Dr. Sergio Klepacz esclarece que a dopamina e produzida em nosso cerebro toda vez que algo nos surpreende :"Oh, que lindo!", Oh, que incrivel!" . Qaundo ocorre uma saliencia emocional tanto prazeirosa quanto aversiva, e ativado o nucleo accumbens. Em outras palavras, ha prazer em fazer sacrificios mesmo que dolorosos enquanto eles sao novidade e/ou representam uma expectativa de recompensa.No entanto, muitas vezes fazemos os sacrificios e nao somos recompensados! Indignados ou ressentidos, nos nos confrontamos com os limites impostos pela realidade frustrante. No entanto, se ainda houver alguma esperanca de sermos recompensados, aceitaremos fazer um novo sacrificio na expectativa de quem sabe receber "quatro marshmallows"... O problema e que se nao pararmos para reavaliar os fatos e nossas crencas, poderemos seguir em frente como o burro que puxa a carroca com um milho pendurado a sua frente. Sacrificios acumulados sem recompensas