Como Final do ano chegando o aumento do trabalho e o stress aumentam, entaoprecisamos de algumas dicas para manter nosso corpo em bom funcionamento, entaoai vao algumas dicas!!Com o aumento de trabalho e o ritmo diario mais intenso, ha uma tendencia aficarmos estressados e cansados. A alimentacao pode ajudar a combater essessintomas. Descubra o que equilibrar na dieta para reduzir o estresse.- Evitar o consumo de enlatados e de bebidas de cola, que dificultam a absorcaode ferro.- Consumir diariamente frutas secas (damasco, uva passa, ameixa...), pois saoboas fontes de energia e possuem muitos nutrientes, como vitamina K, ferro etriptofano.- Reforcar as fontes de calcio, ferro e fosforo, como couve e agriao.- Reforcar as fontes de ferro (espinafre, beterraba e feijao). Assim,previne-se a anemia, que provoca cansaco e indisposicao.- Consumir diariamente sementes (gergelim, girassol e abobora), pois sao ricasem zinco e proteinas que ajudarao a melhorar a disposicao e o cansaco.- Incluir no cardapio germen de trigo (rico em vitaminas do complexo B evitamina E), que ajuda na desintoxicacao e disposicao. BOM DIA AMIGOS, HOJE VENHO TRAZER PARA VOCES UM ARTIGO MUITO INTERESSANTE, NAO SO PARA PERDA DE PESO MAS TAMBEM PARA OUTRAS PATOLOGIAS!! ESPERO QUE GOSTEM, UM GRANDE ABRACO A TODOS E UMA BOA SEMANA!! O oleo de coco e uma otima opcao para quem quer emagrecer, Mas sera que e verdade? Afinal, oleo parece algo muito gorduroso. Mas no caso do coco, nao e.A explicacao e simples. Esse oleozinho especial contem um tipo de gordura do bem chamado triglicerideos de cadeia media (TCM), que contribui para a perda de peso e para a reducao da gordura abdominal. Alem disso, gera saciedade e, por isso, diminui a fome. Dessa forma, contribui para o emagrecimento.Esse alimento tambem traz outros beneficios para o organismo. Ele tem importante papel no combate aos radicais livres e, por isso, retarda o envelhecimento, previne doencas cronicas como o cancer e reduz as taxas de colesterol sanguineo.Quer mais? O oleo de coco e rico em acido laurico, um tipo de gordura de acao antibacteriana, antifungica, antiviral e antiprotozoaria. So para citar dois exemplos: ele pode combater a candidiase e a gastrite bacteriana.Quanto consumir por dia? Comece com meia colher de sopa. Depois va aumento aos poucos ate chegar a 2 ou 3 colheres diarias. Mas cuidado com o consumo excessivo, pois pode dar diarreia.O oleo de coco e estavel quando submetido a altas temperaturas. Mas para preservar suas propriedades nutricionais, e melhor consumi-lo em preparacoes frias, como em saladas, sucos, shakes, torradas e ate na tapioca. Voce tambem pode usa-lo na finalizacao de pratos quentes.1 - Acao ANTIOXIDANTE Colabora na diminuicao da producao de Radicais Livres! Isto se deve principalmente a acao direta da vitamina-E presente na Gordura de Coco Extra Virgem composta por 8 fracoes desta vitamina; 4 tocotrienois (alfa, gama, delta e teta) e 4 tocoferois (alfa, gama, delta e teta).Contrario a outras gorduras, principalmente em relacao aos oleos poliinsaturados, a gordura de coco diminuiu as necessidades de vitamina E do organismo. 2 COLESTEROL - Ajuda na reducao do mau COLETEROL LDL e evita que o mesmo