A temporada de festas e eventossociais e familiares esta batendo a sua porta junto com o papai Noel e tambem oano de 2012. E como e caracteristico do brasileiro tudo envolve comida ebebida, e muitas vezes em exagero. Aliado aos exageros vem os indesejaveisquilinhos a mais na balanca que irao refletir na praia/clube no verao.Uma certa sensacao permissividadeacompanha este periodo, como se incluido nos presentes de natal viesse um salvoconduto para comer e beber tudo que lhe surgir pela frente. Mas: Sera que esse e o caminho maisadequado para seu peso e sua saude? Sera que esta certo esperar o 1o dia do anopara comecar ou recomecar um controle alimentar? Sera que e preciso se refestelar em todas asmesas pelas quais voce passar neste periodo? Sera que e preciso tanto desperdiciode comida? Sera que voce realmente tem fome paratudo isso? Sera que nao e possivel viver o momentode fraternidade em excesso e reduzir o momento gastronomico? Sera que esta certo suspender/reduziras suas atividades fisicas de rotina, num momento em que voce aumenta tanto ogasto calorico?Saomuitas as perguntas que voce deve se fazer neste momento crucial do ano, paranao repetir os erros dos anos anteriores. E possivel passar pelas festas semdanos a sua saude e sem representar o verao enrolada na canga da praia.Entaomaos a obra e siga as dicas: Nao pule refeicoes em dias de festa.Faca sua alimentacao normal e va para as festas sem fome; Nao deixe de ir a academia, caminhadaou qualquer atividade que voce ja faz. Se ainda nao faz uma atividade fisicaregularmente, comece ja! Nao espere 2012! Se voce ingerir bebida alcoolica,nunca o faca de estomago vazio. E para cada dose de bebida alcoolica consuma 1copo de agua (sem gas); Se o programa com os amigos for umrestaurante, sugira um a La carte. Os rodizios em geral te induzem a comermais. Se for uma ocasiao em que ha muitasopcoes deliciosas, apenas prove as guloseimas. Nao exagere em quantidades.Mas, se as opcoes nao forem tao apetitosas, escolha apenas aquela que mais lheagrada. Nao coma por impulso! Nao coma por inducao de outraspessoas!Coloque as dicas em pratica e as festaslhe trarao apenas boas recordacoes. Caso contrario, avise ao papai Noel que seunumero de roupa aumentou!!!!!Saude sempre e ate a proxima! Olaleitores,Uma certa culpa paira no ar quando o assunto eCHOCOLATE. Sempre se acreditou que o chocolate era um inimigode uma dieta saudavel, mas no mundo inteiro pesquisadores estao as voltas com odelicioso aroma, sabor envolvente e prazer que o chocolate nos traz, para nosprovar que podemos enrolar a culpa junto com o papel que o envolve. E elesconseguiram!Existem basicamente 4 tipos de chocolate: AMARGO eMEIO AMARGO: composto de sementes de cacau torradas, pouquissima quantidade degordura, quase nada de acucar e sem adicao de leite;Sao os que contem acima de 55 % cacau. AO LEITE: apresentampoucas sementes de cacau, manteiga de cacau, acucar, leite, creme de leite,leite condensado; BRANCO: naocontem semente de cacau, muiiiiiita quantidade de manteiga de cacau, acucar,leite, lecitina; DIET:contem sementes de cacau, adocante, manteiga de cacau e leite.Lembre-se muitas vezes e adicionada maiorquantidade de gordura, elevando assim o