Osvideos abaixo alertam para a embaracosa situacao em que se encontra no momentoatual a maior entidade responsavel pelos desportos aquaticos no Brasil, a CBDA.E de fundamental importancia analisar essa conjuntura que esta comprometendodesde o fim das Olimpiadas Rio 2016 toda uma cadeia de tecnicos e atletasenvolvidos nas 05 modalidades aquaticas de todo o pais: natacao, maratonas,saltos, polo e nado sincronizado. As opinioes publicadas sao de responsabilidadesde seus autores, com base no canal da Swim it up!. Confira:CBDA mergulha em escandalo de desvio deverbasJustica nomeia interventor pra comandara CBDAA fonte secou episodio 01A fonte secou episodio 02 Franklin F. RodriguesEditor, escritor e administrador do blog.Atleta amador de natacao competitiva, com vasta experiencia em treinamento pessoal aplicado com resultados otimizados, formacao em curso de natacao competitiva internacional e arbitragem oficial de natacao. Como espectador, participou de um de seus maiores sonhos na natacao Jogos Olimpicos Rio 2016, e apoia as futuras geracoes de nadadores do Brasil. Umaalimentacao rica em gorduras so contribui para aumentar o peso e o risco de quevoce obtenha algum tipo de doenca cardiaca. Especialistas indicam que comapenas algumas mudancas na alimentacao pode-se diminuir este risco e evitar ostao detestados quilos extras.O Departamento de Doencas Cardiovasculares da Universidade Catolica do Chile,em seu manual de prevencao de risco, explica algumas medidas para preparar asrefeicoes diarias de uma maneira saudavel:1. Opte por preparar seus alimentos em umachurrasqueira, no forno, em uma chapa, assados ou fervidos. Caso voce precisefrita-los, prefira azeite de origem vegetal2. Retire a pele do frango e do peru, bemcomo a gordura antes de cozinha-los. Tambem e sugerido resfriar o caldo dascarnes e retirar a capa de gordura que se solidifica. Recomenda-se uma porcaode carne de 180 gramas por dia e consumir as carnes vermelhas de 2 a 3 vezespor semana3. Utilize so a clara do ovo parapreparacoes como ensopados, omeletes, sobremesas e panquecas4. Ao preparar sobremesas com leite, utilizeo tipo desnatado ou semidesnatado5. Na hora de temperar as saladas, prefirao azeite de oliva, o azeite de milho, canela ou semente de uva6. No caso de consumir alimentos fritos,eles devem ser preparados com azeite vegetal e nao reutilizado7. Se voce preferir usar condimentos nascomidas, prefira a mostarda, o ketchup ou o vinagre, mas nao utilize maioneseou molhos preparados com cremes8. Substitua o pao ou o arroz branco pelointegral. Da mesma forma, pode-se substituir as massas normais por integrais9. Se por razoes de trabalho ou do tiposocial voce precisar comer frequentemente em restaurantes, voce deve optarpelos seguintes pratos: Carnesde aves, peru ou peixes, sempre preparadas com azeite e sem molhos agregados10. Verduras temperadas com vinagre e naocom maionese ou molhos11. Ao escolher as sobremesas, prefira asfrutas, mas sem cremes12. Revise as etiquetas das embalagens dosalimentos para conhecer o conteudo de gordura e colesterol, bem como a data devalidade Franklin F. RodriguesEditor, escritor e administrador do blog.Atleta amador de natacao competitiva, com vasta experiencia em treinamento pessoal aplicado com resultados otimizados, formacao em curso de natacao competitiva internacional e arbitragem oficial de natacao. Como espectador, participou de um de seus maiores sonhos na natacao Jogos Olimpicos Rio 2016, e apoia as futuras geracoes