consciencia dos riscos de um acompanhamento inadequado), muitas pessoas com objetivos esteticos e pensando em pagar mensalidades mais baixas as tem procurado. Mas sera que a falta de acompanhamento nao prejudicaria os resultado O primeiro estudo sobre o tema foi publicado por Mazzetii et al. (2000). Os autores compararam as mudancas na forca maxima e na potencia muscular apos 12 semanas de musculacao em homens moderadamente treinados, os quais realizavam os treinos sob supervisao individual ou sem supervisao direta. Os participantes tinham entre 1 e 2 anos de experiencia em musculacao, mas nunca haviam treinado sob supervisao direta. Os dois grupos realizaram treinamentos identicos, com as mesmas margens de repeticoes, series, exercicios, etc. A diferenca foi que o grupo supervisionado treinou com o acompanhamento direto de um especialista em todas as sessoes, enquanto o grupo nao-supervisionado teve acompanhamento apenas em uma sessao de familiarizacao, na qual o treino foi demonstrado e explicado, em seguida os treinos ocorreram sem supervisao, havendo apenas auxilio de um colega de treino nos exercicios como supino e agachamento, por questoes de seguranca. Ao final do estudo, os ganhos de forca e potencia muscular, bem como os ganhos de massa magra e a perda de gordura foram maiores para o grupo supervisionado. Posteriormente, Coutts et al. (2004) examinaram o efeito da supervisao durante 12 semanas de musculacao nos resultados obtidos por jovens jogadores de rugbi. Novamente, os grupos realizaram exatamente o mesmo treino, com diferenca apenas na supervisao. No treino nao supervisionado, havia profissionais na sala para dar informacoes, quando solicitados, mas o acompanhamento direto dos 21 atletas foi realizado por um gerente da equipe, sem formacao na area, cujo papel era apenas controlar a frequencia e outros aspectos administrativos. O outro grupo treinou sob supervisao direta de especialistas, com a relacao de 1 professor para cada 7 alunos. De acordo com os resultados, os ganhos de forca foram maiores para o grupo que treinou sob supervisao. Com esses dados, fica claro que, mesmo em pessoas treinadas, a supervisao tem um papel essencial nos resultados. Aqui deve-se lembrar que a simples vivencia em uma atividade nao transforma uma pessoa em um especialista. E interessante ver alguns praticantes de musculacao acreditarem que sao auto-suficientes devido a pratica e que nao precisam de orientacao profissional em seus treinos, quando mesmo atletas profissionais, com vasta experiencia em suas atividades, recorrem ao acompanhamento de um treinador formado. Vamos pensar bem, se o acompanhamento nao fizesse diferenca, sera que os atletas olimpicos, ou equipes profissionais de futebol, basquete, volei, etc. gastariam dinheiro contratando tecnicos e preparadores fisicos? O professor de Educacao Fisica passa anos estudando as diversas ciencias envolvidas na pratica de atividades fisicas, como fisiologia, bioquimica, biomecanica, cinesiologia, anatomia, sem esquecer de outras nao menos importantes como as relacionadas a aprendizagem motora, psicologia, etc. E esse conhecimento academico e essencial para se tirar o maximo de proveito de um treino. Por exemplo, um bom profissional sabera controlar a velocidade, intervalos, aproveitar melhor os angulos de movimento, ajustar cargas, etc. variaveis pouco compreendidas e muito importantes para os resultados (Gentil, 2011). Nos estudos