A recomendacao para beber de seis a oito copos de agua por dia para prevenir a desidratacao pode nao fazer tanto sentido, defende texto publicado no periodico British Medical Journal. Isso porque nao existem evidencias claras dos beneficios de beber exatamente essa quantidade. A ingestao de 1,5 a dois litros e defendida por inumeras instituicoes, incluindo oNational Health Service, do Reino Unido, alem da classe medica. No entanto, argumenta a analise, nao existem estudos empiricos que confirmem que essa quantidade de agua realmente e a ideal. Alem disso, a agua, sozinha, nao seria a solucao para muitos problemas de saude.Embora grupos de pessoas especificos sejam diretamente beneficiados por sua alta ingestao, como portadores de pedras nos rins, existem conflitos que nao permitem que se afirme, definitivamente, que aumentar o consumo atua na prevencao da doenca. Por isso, doencas sao situacoes complexas demais para que se diga que beber agua, apenas, pode soluciona-las. 12 motivos para manter o consumo de agua regularMesmo com algumas controversias em relacao a quantidade a ser ingerida, a agua e muito importante para regular algumas funcoes de nosso corpo, como o controle da temperatura corporal ate o bom funcionamento do sistema circulatorio. Hoje, os medicos costumam se basear em um calculo para indicar o consumo ideal para cada pessoa: basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de liquido por dia. Confira 12 motivos para nao se esquecer de beber agua regularmente:1. Controlar a pressao sanguinea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a agua sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressao sanguinea. 2. Previne caibras: As caibras aparecem quando ha um desequilibrio na quantidade de agua na musculatura, causando sua contracao involuntaria. Assim, beber agua regularmente ajuda a manter o equilibrio das celulas musculares.3. Protege o coracao: Estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, indica que beber agua regularmente diminui as chances de ataque cardiaco. Isso aconteceria porque o sangue ficaria mais diluido, fluindo com maior facilidade pelos vasos sanguineos, o que diminuiria as chances de infartos e derrames.4. Melhora o funcionamento do intestino: A agua auxilia na lubrificacao das paredes intestinais e na movimentacao do bolo fecal, evitando constipacao e a formacao de gases.5. Aumenta a resistencia fisica: Durante exercicios fisicos, a perda de agua pelo suor faz com que nosso desempenho piore, exigindo maior cuidado com a hidratacao. Alem dela, a agua ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.6. Limpa o organismo: O consumo de agua e vital para o bom funcionamento do organismo, ja que quando nao nos hidratamos corretamente, substancias toxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doencas.7. Protege contra pedra nos rins: Quanto mais agua bebermos, mais o nosso sangue circulara e ficara diluido, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que nao sao mais necessarios em nosso organismo.8. Transporte de nutrientes: Sem ela, o sangue fica