Jamais devemos esquecer que nossas estruturas musculares e articularesadaptam-se de forma extremamente especifica aos movimentos, por exemplo, umapessoa que usa movimentos muito curtos pode se lesionar em um movimentocotidiano pelo simples fato de nao treinar um determinado angulo de movimentonecessario nesta atividade do dia a dia. Neste sentido a limitacao da amplitudedo agachamento, alem de reduzir a eficiencia do exercicio, pode reduzir afuncionalidade de uma pessoa em seus movimentos cotidianos como, por exemplo,pegar um objeto pesado no chao.Este artigo trata do verdadeiro agachamento que muitos chamam de agachamentoprofundo.JoelhoHistoricamente, a tentativa de condenar agachamentos foi iniciada com um estudomilitar dos anos 60, o qual sugeriu danos as estruturas articulares devido arealizacao deste exercicio. Porem o estudo tinha para-quedistas em sua amostra,uma populacao exposta a lesoes nos joelhos devido a suas atividades diarias, oque nao foi levado em consideracao. Segundo alguns conceitos, o agachamento profundo e perigoso porque ao flexionaro joelho em angulos maiores que 90 aumenta-se perigosamente a tensao napatela, de modo que este movimento deveria ser banido. A maioria dos"especialistas", porem, analisam o agachamento pensando somente noquadriceps e se esquecem que na fase profunda do agachamento os musculosposteriores da coxa sao fortemente ativados ajudando a neutralizar a temidatensao exercida na patela. Ja foi afirmado em alguns estudos, que as estimativas de valores altos da"tensao" em ligamentos e ossos verificados nos agachamentos, eramdevidos aos modelos biomecanicos que foram utilizados, desta forma deve-seanalisar com cautela todas as pesquisas anteriores a 1998 sobre o tema (ESCAMILA, 1998). Um estudo feito porISEAR et al em 1997 concluiu que durante o agachamento, os isquiotibiaisproduzem uma forca de vetor direcionado para tras, compensando a atuacao doquadriceps, em um processo denominado co-contracao, que contribui paraestabilizar os joelhos durante o movimento. Estudos de curto e longo prazo nao verificaram frouxidoes, instabilidades oulesoes nos joelhos apos a realizacao de um treino de agachamentos (NEITZE et al, 2000; MEYERS, 1971; PANARIELLOet al, 1994). Ja em 1971, MEYERSconduziu um estudo de 8 semanas, evolvendo agachamentos profundos e paralelosem diferentes velocidades e verificaram que nenhuma das variacoes afeta aestabilidade dos joelhos. Outro estudo foi realizado por PANARIELLO et al em 1994, onde foram analisados os efeitos de umtreino de agachamentos na estabilidade dos joelhos de jogadores de futebolamericano. Ao final de 21 semanas, nao foi detectado nenhum prejuizo naestabilidade dos joelhos. E importante ressaltar que levantadores de peso,tanto olimpicos quanto basistas, realizam agachamentos com amplitude completa esobrecargas elevadissimas e possuem os joelhos mais estaveis que a grandemaioria dos individuos (CHANDLER etal 1989). Em 1961, KLEIN publicou um estudoonde se afirma que o agachamento profundo afetaria negativamente a estabilidadedos joelhos. Para chegar a esta conclusao o autor analisou diferentes grupos deatletas e depois procurou dar suporte as suas conclusoes atraves de analisescadavericas, segundo o autor os ligamentos colaterais ficam expostos a tensaoexcessiva durante o agachamento profundo, alem de ocorrer uma rotacao naturaldo femur sobre a tibia que poderia causar compressao dos meniscos, fato quetambem e usado por RASCH paracondenar o agachamento profundo. Porem a significancia destes fatos e nem suaocorrencia foram verificadas in vivo. Dentre os fatores analisados na articulacao do joelho podemos ressaltar oligamento