que E, e Qual A Melhor Opcao Para Voce21) Posso fazer a dieta paleolitica mesmo senao quiser emagrecer, mas apenas manter meu peso?Absolutamente SIM! Muitas vezes se alimentam de maneira paleolitica sem restringir carboidratos (ou seja, com frutas e raizes a vontade) apenas para terem uma vida mais saudavel e mais disposicao, evitando principalmente os alimentos industrializados.22) Devo praticar exercicios fisicos para emagrecer durante esta dieta?Nao, exercicios fisicos nao sao essenciais para o emagrecimento e voce conseguira emagrecer perfeitamente apenas se alimentando seguindo os preceitos da dieta Paleo Low-Carb.Mas, e claro que atividades fisica sao sempre muito bem vindas, elas podem nao so acelerar seus resultados, como tambem te deixar com mais disposicao e energia durante todo seu dia. Portanto, se gosta de praticar exercicios de qualquer natureza, pratique-os a vontade.Neste artigo falamos sobre os tres melhores tipos de exercicios fisicos para se praticar durante uma dieta low-carb, todos visando otimizar a queima gordura corporal.23) Pratico musculacao e viso a hipertrofia (ou outro treino de alta intensidade, como crossfit), posso fazer a dieta Paleo? Como devo me alimentar?Pode sim, voce pode atingir otimos resultados com essa combinacao de paleo com academia. Uma dica e aumentar a quantidade de carboidratos complexos ingerida de fontes como frutas e raizes nos dias de treino. Nos dias sem treino, pode maneirar nos carbs e focar mais nas gorduras. E sempre coma muitas proteinas. =)24) E com relacao as bebidas alcoolicas, posso consumir nesta dieta?Falamos bastante sobre o metabolismo do alcool (e demos recomendacoes de como consumir) nesses dois artigos:#1- A Verdade Sobre o Alcool, o Emagrecimento e a Hipertrofia#2 Vinhos Tintos, Brancos, Bebidas E Drinks Para Quem Esta De Dieta: Um Rapido E Abrangente Guia Low-Carb25) Queijo e paleo? Quais sao melhores para consumir na dieta paleolitica?Em primeiro lugar e importante ressaltar que a dieta paleo tem diversas vertentes, sendo que algumas delas abolem os queijos completamente, enquanto que outras (como a Primal de Mark Sisson) sao mais permissivas.Nesse caso, o ideal seria preferir queijos com maior quantidade de gordura e menos lactose.Queijos mais mais antigos/envelhecidos tendem a ter menos lactose, ou seja, deveriam ser sua primeira opcao.Algumas pessoas ainda apresentam reacoes alergicas a caseina, embora seja menos comum que a intolerancia lactea.Sendo assim, nao e regra tirar os queijos definitivamente. Porem se experimentar viver sem queijos por um tempo e se sentir melhor sem eles, talvez seja melhor moderar.Alguns dos tipos de queijo mais recomendados sao: Gouda, Cheddar e Feta e quanto mais envelhecido melhor.26) Quem tem problemas na Tireoide como Hipertireoidismo, Hipotireoidismo ou Autoimunidade pode fazer a Dieta Paleo?Sim, a dieta paleo e totalmente recomendada para quem apresenta algum problema desse tipo. Escrevemos um texto exclusivo sobre o assunto: Tireoide: Hipotireoidismo, Autoimunidade E A Dieta Paleo.27) A falta de doce e o maior empecilho para meu emagrecimento. E possivel comer doces na dieta paleo/low-carb?Felizmente a resposta e SIM! Agora voce nao tem mais a desculpa da falta do sabor doce em sua dieta para deixar de segui-la. Isso porque apos muito pedidos de nossos leitores, nos criamos a Coletania de Receitas de Sobremesas Low-Carb