Confira a segunda parte do artigo sobre os exercicios proibidosExercicios errados ou execucao incorreta? Saiba a verdade sobre muitos mitos que cercam alguns exercicios e saiba como, quando, porque e se e, realmente necessario evita-los. Conheca a segunda parte deste artigo.- Academias porao com otimos profissionaisTrata-se entao, talvez de uma das melhores academias para se realizar um treino como um animal de verdade.Alem de todos os beneficios de um ambiente amedrontador, ainda existem uma porcao de ogros que estarao de olho para ajudar ou estimular quando necessario. E estes, incluem otimos profissionais que nao se deixam levar pelo modismo e optam pelo real, basico e eficaz, neste caso sim, sem deixar de lado os reais protocolos de seguranca usados a anos e que funcionaram e funcionam para atletas de ponta, seja no powerlifting ou no bodybuilding.Tudo bem, conhecendo os tipos basicos de academia, fica muito mais facil entender porque pessoas costumam lesionar-se facilmente dentro de academias. (Claro que nao devemos entender todo tipo de lesao como necessaria culpa de alguem, pois, de fato, acidentes podem ocorrer com qualquer um a qualquer momento.)De fato, na maioria dos casos, ha um pequeno deslize, seja por parte de quem instrui ou de quem e instuido.O primeiro fator que se deve observar sao os tres principais erros de atletas ou alunos. E sao estes:- Esquecer o fortalecimento de tendoes, articulacoes, musculos auxiliares e ligamentos:Sem o fortalecimento desses grandes e pequenos grupos, e muito facil ter dificuldade de estabilizacao durante os movimentos, deixando o sujeito muito mais susceptivel a lesionar-se.- Querer usar mais carga do que pode:Este e um fator frequente principalmente para iniciantes na musculacao. Usar mais carga nao significa ganhar mais musculos, necessariamente. Sem uma boa execucao, com boa amplitude, controle e cadencias, nao ha conversa. Principalmente para iniciantes.- Utilizar maquinas quando se deve utilizar exercicios livres e utilizar exercicios livres quando e mais seguro realizar tais exercicios em maquinas.Simples assim e, cometido por profissionais tambem. E comum ver atletas utilizando maquinas quando deveriam realizar estes exercicios livres, como um agachamento livre, ao inves de agachamento no Smith, por exemplo. E, utilizando exercicios livres, ao inves de maquinas, como por exemplo, abdominais no solo ao inves de abdominais em maquinas que estabilizam a regiao cervical.Em segundo plano, porem tao importante quanto e, diga-se de passagem, extremamente necessario evitar dentro de umaacademia, sao os tres principais erros de profissionais. E sao estes:- Basear-se no achismo e esquecer materias como a biomecanica, a fisica e a fisiologia:Esquecer que estamos tratando do corpo humano e nao de uma maquina anatomicamente igual de individuo pra individuo, preservando a individualidade biologica e um crime e um pecado mortal. Achar que tudo e regra e basear-se em conceitos (que muitas vezes ja cairam por terra) pifios e sem grandes fundamentos e implorar por fazer coisas erradas com os proprios alunos e, assim manchar o esporte.E necessario que profissionais sempre estejam atualizados e cientes do que podem (devem) ou nao fazer. Ter um simples CREF hoje em dia, infelizmente, nao significa boa qualificacao, mas apenas, licenca para trabalhar dentro de uma academia