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sua concentracao, mais beneficios o chocolate tera. Seu efeito principal e no sistema cardiovascular, pois sua ingestao pode auxiliar na reducao da pressao arterial, colesterol total e LDL colesterol. Porem, alguns estudos sugerem a media de 25 g ao dia (2 quadrados), pois em excesso, se torna nocivo, como qualquer outro chocolate. Dessa maneira, alem do prazer pelo chocolate voce tera os beneficios da nutricao, prevenindo doencas e aumentando a qualidade de vida. Os ovos de Alfarroba sao isentos de lactose, gluten e acucar, podendo ser consumidos por pessoas com intolerancia a esses tipos de alimentos. Fruto da Alfarrobeira, arvore nativa do mediterraneo, a alfarroba e uma vagem da qual se extrai a polpa que e torrada e moida para se obter o po usado na substituicao do cacau. Naturalmente doce, dispensa o uso de acucar na fabricacao de seus produtos. E uma otima alternativa ao chocolate, pois alem de nao conter estimulantes como cafeina e teobromina, ela e rica em vitaminas e minerais. Em 100gr do produto voce encontra 303mg de calcio, 633mg de potassio e 126mg de fosforo, alem de outros minerais como ferro e zinco e vitaminas E, B6 e B12. E importante ressaltar que este produto contem extrato de soja e lecitina de soja, logo deve ser restrito para pessoas com alergia a soja.
varia de acordo com a faixa etaria. Para criancas com 0 a 5 meses de vida, a IDR e de 400mg; para criancas com 5 a 12 meses de vida a IDR e de 600mg; para criancas maiores de 1 ano e adultos a IDR e de 800mg. A IDR somente e aumentada em casos especificos de gravidez e lactacao, quando entao passa a ser de 1200mg.As principais fontes de vitamina D sao o oleo de figado de bacalhau, salmao, atum, sardinha, gema de ovo e figado. Deve-se tambem manter a exposicao solar nos horarios da manha e final da tarde. Os valores da IDR para Vitamina D sao: lactentes, criancas, adolescentes, adultos ate 50 anos e mulheres em gestacao e lactacao = 5mcg/dia; adultos acima de 50 anos = 10mcg/dia e idosos = 15mcg/dia. Alem do consumo apropriado de calcio e vitamina D, para prevenir a osteoporose e importante: Praticar atividades fisicas, pois os exercicios sao fundamentais para construir ossos fortes e sadios, e para reduzir a destruicao e reabsorcao ossea. A pratica de exercicios deve ser avaliada por medico e orientada por profissional de educacao fisica. O consumo de soja. Uma alimentacao que contenha soja e seus derivados e rica em fito-hormonios, que possuem atividades semelhantes ao estrogenio corporal, auxiliando a manutencao de ossos fortes e com maior densidade. Evitar o tabagismo, o cigarro aumenta a perda ossea. Evitar ingestao excessiva de alcool. Reduzir o consumo de cafeina, pois a mesma pode ocasionar o enfraquecimento dos ossos por atrapalhar o processo de absorcao do calcio. O recomendado e ingerir de duas a tres xicaras ao dia de cafe e ter cuidado com outros alimentos a base de cafeina como chocolate, alguns chas (mate, preto), refrigerantes a base de cola, dentre outros.
Suco calmante: 1 xicara de cha de erva cidreira picada 400ml de suco de laranja 3 colheres de sopa de mel 2 rodelas de abacaxi modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com o mel. Rende 4 copos contem vitaminas A e C, do Complexo B, Ferro, Calcio, Fosforo e Magnesio. Suco indutor do sono, elimina gases intestinais, estimula digestao, combate a anemia, possui efeito diuretico. Suco bronzeador: 2 cenouras 400ml de suco de manga 800ml de suco de laranja 4 colheres de sopa de farelo de aveia modo de preparo: bata tudo no liquidificador contem vitaminas A e E e fibras otimo para pele e intestino Shake nutritivo 400ml de leite integral 1 banana prata 1 maca com casca 2 colheres de sopa de germen de trigo acucar a gosto bata tudo no liquidificador contem vitaminas A, D e E e potassio. Aumenta a resistencia as infeccoes, previne o enfraquecimento dos ossos, protege os ossos e melhora os reflexos. Suco de goiaba com agua de coco 3 goiabas com casca 1 litro de agua de coco acucar a gosto ou adocante bata tudo no liquidificador contem vitamina C e do Complexo B, potassio, pectina e licopeno. A goiaba contem fibras soluveis que auxiliam na reducao do colesterol e um pigmento denominado licopeno que previne certos tipos de cancer como os de prostata e utero, alem de ter acao constipante. A agua de coco e considerada um soro vegetal e, por isso, tem um grande poder hidratante. Suco para hipertensao 2 macas 14 de pepino 1 talo de aipo 1 cenoura media 5 folhas de hortela acucar ou adocante a gosto modo de preparo: bata tudo no liquidificador com agua gelada e coe. Contem vitaminas C e A, fibras e potassio. O aipo atua contra a hipertensao e ajuda a melhorar a circulacao. A maca ajuda a combater o mau colesterol e o cancer de colon; ja o pepino tem propriedades antiinflamatorias que auxiliam no combate a artrite, doencas de pele e pressao alta. Suco energetico 1 abacaxi 100ml de xarope de guarana 3 limoes (suco) 2 fatias finas de gengibre 1,5l de agua bata tudo no liquidificador e coe. Contem vitamina C, potassio e fibras O gengibre previne o enjoo, alivia nauseas e tem acao antiinflamatoria; ja o xarope de guarana e um excelente estimulante. Suco hidratante 1 litro de agua de coco 1kg de melancia bata tudo no liquidificador e coe. Contem potassio, vitaminas A e C e pectina A melancia possui baixa caloria e contem licopeno, um pigmento que parece reduzir o risco de cancer de prostata. A agua de coco e recomendada para os casos de desidratacao Por ser um excelente soro vegetal. Suco de laranja com berinjela 14 de berinjela 3 laranjas 500ml de agua acucar ou adocante a gosto 15 folhas de hortela bata tudo no liquidificador contem vitamina C e do Complexo B, Magnesio, Niacina e Potassio. O suco e indicado para reduzir os niveis de colesterol no sangue e tratar prisao de ventre, insuficiencias hepaticas ou problemas digestivos, alem de prevenir
Observe as calorias de alguns alimentos da ceia:OLEAGINOSAS1- Amendoas (10 un) = 60 kcal2- Avelas (10 un ) = 68 kcal3- Azeitona preta (10 un ) = 50 kcal4- Azeitona verde (10 un ) = 46 kcal5-Castanha de caju (10 un) = 150 kcal6- Castanha do Para(10 un) = 266 kcal7-Castanha portuguesa (10 un ) = 202 kcal8-Noz macadamia (10 un) = 162 kcal9-Nozes (10 un ) = 326 kcal10 -Pistache (12 xicara de cha) = 80 kcal FRUTAS SECAS1- Ameixa preta (10 un ) = 120 kcal2- Damasco (10 un ) = 167 kcal3- Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) = 62 kcal4- Figo seco (10 un ) = 180 kcal5- Tamara (12 xicara de cha ) = 238 kcal6- Uva Passa (1 colher de sopa) = 60 kcalCARNES1- Chester assado (3 fatias finas) = 162 kcal2- Leitao assado (1 pedaco) = 380 kcal3- Lombo de porco assado (2 fatia medias) = 240 kcal4- Pernil de porco assado (2 fatias medias) = 298 kcal5- Peru assado (3 fatias finas) = 170 kcal6-Tender bolinha assado (4 fatias finas) = 137 kcalBEBIDAS1- Batida (1 copo de 200 ml) = 504 kcal2- Caipirinha (1 copo) = 170 kcal3- Cerveja (1 copo de 300ml) = 123 kcal4- Champanhe ou Espumante (1 tulipa de 120ml) = 85 kcal5- Cidra (1 tulipa de 120ml) = 66 kcal6- Licor (1 calice de 30ml) = 103 kcal7- Suco de abacaxi (1 copo de 200ml) = 110 kcal8- Suco de melao (1 copo de 200ml) = 84 kcal9- Uisque (1 dose de 100ml) = 280 kcal10- Vinho branco seco (1 copo de 150ml) = 99 kcal11- Vinho tinto (1 copo de 150ml) = 108 kcal12- Vodca (1 dose de 100ml) = 315 kcal13- Refrigerante- 1 copo (200 ml) 80 calorias14- Refrigerante Diet ou Zero- 1 copo (200 ml) 1 caloriaSOBREMESAS1- Panetone: 1 fatia media (2 dedos): 300 kcal2- Chocotone versao simples: 1 fatia media: 350 kcal3- Rabanada: 1 fatia fina: 120 kcal4- Bolo de Natal: 1 fatia pequena: 250 kcal5- Pudim: 1 fatia media: 280 kcal6- Manjar branco com calda: 1 fatia media 250 kcal7- Pave: 1 fatia media: 400 kcal Agora que ja sabe como realizar uma ceia sem exageros, festeje o Natal e toda paz que ele traz! Feliz Natal e um prospero Ano Novo!!! ALIMENTOS BRANCOSOs alimentos de cores brancas como o leite, queijo, couve-flor, batata, arroz, cogumelo e banana sao as melhores fontes de calcio e de potassio. Estes minerais sao importantes para o funcionamento do organismo, porque contribuem na formacao e manutencao dos ossos, ajudam na regulacao dos batimentos cardiacos e sao fundamentais para funcionamento do sistema nervoso e dos musculos. ALIMENTOS VERMELHOSO licopeno e uma substancia que age como antioxidante e e responsavel pela cor vermelha do morango, tomate, melancia, caqui, goiaba vermelha, framboesa, cereja. Mais recentemente foi apontado como um protetor eficaz contra o aparecimento de cancer de prostata. Os alimentos vermelhos contem, ainda, antocianina que estimula a circulacao sanguinea. ALIMENTOS AMARELOSO mamao, a cenoura, a manga, a laranja, a abobora, o pessego e o damasco sao alimentos de cores amarela ou alaranjada
que sao ricos em vitamina B3 e acido clorogenico. Sao substancias que mantem o sistema nervoso saudavel e ajudam a prevenir o cancer de mama. Para completar, eles tambem possuem beta-caroteno, um antioxidante que ajuda a proteger o coracao. ALIMENTOS ARROXEADOSOs alimentos azulados e arroxeados, como a uva, a ameixa, o figo, a beterraba ou repolho-roxo contem acido elagico, substancia que retarda o envelhecimento, neutraliza as substancias cancerigenas antes mesmo de elas alterarem o codigo genetico. ALIMENTOS VERDESOs alimentos de cor verde como os vegetais folhosos, o pimentao, o salsao e as ervas contem clorofila e vitamina A, substancias com os seguintes efeitos: desintoxicam as celulas, inibem os radicais livres substancias que danificam as celulas e causam doencas com o passar do tempo e o envelhecimento da celula - , tem efeito anticancerigeno e ajudam a proteger o coracao, protegem o cabelo e a pele. ALIMENTOS MARRONSAs fibras, alguns minerais e vitaminas do complexo B e E sao, principalmente, encontradas nas nozes, aveia, castanhas e cereais integrais, que por sua vez tem uma cor marrom. Tais substancias e nutrientes tem importancias vitais no organismo, pois melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressao, previnem o cancer e as doencas cardiovasculares.
A alimentacao saudavel e aquela onde ha uma variedade de alimentos no plano alimentar. Ou seja, nao basta ter pouca calorias, ser light ou diet! Para comer de forma saudavel, devemos comer de tudo um pouco! A variedade e o sucesso!Nosso corpo e formado por 100 trilhoes de celulas. Destas, 50 milhoes sao renovadas a cada dia. Para que ocorra esta renovacao e necessario ingerir aproximadamente 44 nutrientes para cada celula. Assim saudavel sera o alimento que forneca o maior numero desses nutrientes, nao importando apenas seu valor calorico.Para a escolha de alimentos realmente saudaveis, a leitura dos rotulos e seu entendimento sao fundamentais. Nao olhar apenas a tabela de valor nutricional, mas a lista de ingredientes.O ingrediente listado em primeiro lugar e o que esta em maior quantidade na formulacao do produto. Evite aqueles que tem logo no inicio dos ingredientes o acucar ou a farinha de trigo especial, pois sao alimentos refinados, sem nutrientes e de alto indice glicemico. Seu consumo esta relacionado a maior risco de acumulo de gordura na regiao abdominal e de diabetes.Evite tambem os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas ou gorduras trans. O consumo dessas gorduras aumenta o risco de doencas cardiovasculares. O excesso de sodio tambem e prejudicial a saude e predispoe a hipertensao arterial. Assim a dica e dar preferencia a produtos com baixo %VD (valor diario) para gorduras saturadas, gorduras trans e sodio e produtos com alto %VD de fibras.Devemos sempre priorizar o consumo de alimentos in natura. Os alimentos industrializados contem uma quantidade grande de aditivos quimicos de cor, sabor e para preservar os produtos. O consumo exagerado desses aditivos em criancas pode estar relacionado a hiperatividade, deficit de atencao e alteracoes de humor e do comportamento. Em adultos leva a intoxicacao que esta relacionada a inflamacao, enxaqueca, dificuldade de concentracao e de perder peso.Desta forma de nada vale o alimento nao ter acucar, ser menos calorico se em sua formulacao for usada grande quantidade de adocantes artificiais, corantes e aromatizantes.Para isso, leve sempre na bolsa frutas como lanches, ou oleaginosas (castanhas sem sal, nozes, amendoas), ou frutas secas. Se estiver na rua e quiser fazer um lanche, para e tome um suco natural, uma agua de coco. Se a escolha for barra de cereal, procura as com maior quantidade de fibras e a menor quantidade de acucar. No almoco, quando for comer a salada tempere com azeite e ervas, evite colocar os temperos industrializados, pois sao ricos em gordura e sal. Ela lhe escreveu cartas que foram queimadas antes mesmo de serem lidas. Lhe enviou presentes que ficaram guardados dentro de uma caixa velha no fundo do armario. Tentou telefonemas que foram ignorados sem um pingo de curiosidade. E enquanto ela chorava, ele ria, divertia-se ao lado dos amigos mesmo sabendo que fazia aquele coracao sofrer. Mal sabia que por ela se apaixonaria e so entao poderia entender tudo o que ela tinha feito. Acoes, palavras, tudo que ele jogou no lixo. Tudo que agora era tao importante. A saudade nao tem nada de trivial. Interfere em nossa vida
de um modo as vezes sereno, as vezes nao. E um sentimento bem-vindo, pois confirma o valor de quem e ou foi importante para nos, e e ao mesmo tempo um sentimento incomodo, porque acusa a ausencia, e os ausentes sempre nos doem.
Cansei de viver uma vida lamentosa e rotineira, repleta de dias asperos e amargos. Preciso me refazer, me renovar. Preciso desacreditar naquele conto de fadas que ouvi em minha infancia, para finalmente encarar a realidade e conseguir torna-la o mais doce possivel. Nao um doce enjoativo e repetitivo, pois tambem estou farta da igualdade que consome cada coisa que presencio. Mas sim um doce suave, com escolha de cores, sabores e formas. Um doce diferente, ainda nao provado, feito especialmente para mim e por mim. Mesmo que seja meio salgado vez ou outra, so para nao voltar a ser enjoativo. Preciso... Preciso e quero, para desfrutar do melhor da vida, do que mereco. Nao controlei o amor, deixei levar, assim como nao quer nada, mas tambem nao deixei ser controlada por ele. E o resultado e isso, vicio, doenca, nao sei. Talvez seja so mania de pensar em voce, talvez seja so medo de nunca mais poder te ver. E complicado explicar o que anda se passando ultimamente, parece loucura eu confesso. E estranho nao achar o seu sorriso no rosto de outro alguem, procurar tanto por um calor que complete a falta que o seu me faz. E o seu beijo pequeno? Deve ser tao doce, tao [...] seu, mas nao passa de um sonho, um desejo, uma falta de voce ou quem sabe ate do excesso de carencia. Me diz entao como curar essa saudade? Como nao pensar em te querer as completas 24 horas do meu dia? Me faz viver, perceber tambem. Me completa, faz acreditar. Ou so vem, sem mala e ate sem palavra se quiser, mas chega mais perto. Cola seu corpo aqui, respira fundo e diz bem baixinho que nao e um sonho, nao e loucura, nem tao pouco fantasia minha. Diz que me ama, que confia e que nunca vai desistir. Me deixa segura, me faz madura, nao sei, so vem. De qualquer jeito, leve o tempo que levar [...] vem, mas nao faz como um alguem qualquer. Se for pra vir, tem que ficar. Muitas vezes sao nas minhas lembrancas que guardo minhas maiores forcas e fraquezas. E ao lembrar delas que abro um grande sorriso ou simplesmente escondo uma doce e amargurada lagrima... Grandes lembrancas que nao voltam, porem conseguem deixar grandes saudades. "Pensamos que nossos planos sao capazes de garantir o futuro.Ignoramos que ha forcas mais profundas. Nao estou dizendo teoria. Eu vivi isso. So estou aonde estou porque tudo que planejei deu errado. Se meus planos tivessem dado certo, eu nao estaria aqui.Amaldicoei o fracasso dos meus planos, que me levaria ao lugar que desejava. As correntes do rio profundo foram mais generosas que o meu remar contra elas. Nao cheguei aonde planejei ir. Cheguei,sem querer, aonde meu coracao queria chegar,sem que eu soubesse." Eu achava que isso faltava em mim, de fato sempre me achei uma pessoa crianca demais, acho que e por conta disso que estou sozinho ate hoje, rs.Ai eu cresci e continuei a achar o mesmo.Talvez isso nao tenha nada haver com o fato do que eu
queira falar, de fato acho que isso nao tem nada em relacao a mim e sim a MATURIDADE, de fato.Eu meio que odeio esperar as coisas, sim... Isso pode ser um defeito terrivel e eu sei que eu sou o rei dele, mas acho que dessa vez eu conseguir esperar e sentir as coisas com a leveza que tem a frase estou gostando de alguem Eu quero poder me abrir sabe? Pode dizer tudo que sinto. Poder finalmente chama-lo de amor sem pensar que ele ta achando que isso e como amizade e falar marido na certeza que algum dia isso vai se tornar real, nao como uma mera brincadeira.Ja somos tao intimos, mas talvez isso nao seja suficiente? Ok, isso nao importa.Eu tenho uma alianca sua... e isso faz de mim uma pessoa feliz, porque beijo ela toda vez antes de dormir.Hoje eu li sua carta pela segunda vez e meus olhos chegaram a se encher de lagrimas, e eu cometi o maior erro que poderia ter feito, te mandei um sms falando nem o comeco do que queria te falar. Mas enfim isso foi o bastante pra ficar achando que serei o proximo a receber um lindo pe na bunda.Acho que sou do tipo mesmo que vai preferir ficar calado esperando por algo que saia da sua boca, porque minhas atitudes eu nunca vou achar que e suficiente ou coerente com o que eu quero dizer ou expressar.Eu tive um sonho na qual voce lia isso e finalmente me dizia tudo que eu queria dizer e que talvez pelo EXCESSO DO MATURIDADE, voce nao me disse ate hoje.Espero que esteja certo em relacao ao meu sonho.Uma boa noite e que os anjos te ilumine.Ass: A pessoa que ta a mais de 200km de voce.
Sabe o que eu quero? Eu quero lhe amar. Eu quero lhe fazer sorrir. Eu quero dancar, cantar e contar piadas quando estiver triste, so para lhe arrancar um sorriso. Eu quero te dar um beijo, um abraco. Eu quero acordar ao seu lado. Eu quero te amar, te ter, te dar carinho. Eu quero ser sua e quero que voce seja meu. Quero que esse eu e voce se transforme em nos. Sabe o que eu quero agora? Voce. Voce na minha cama, voce na minha sala, no meu quarto ou ate mesmo na minha cozinha. Eu quero voce com aquele seu lindo sorisso, seus cabelos baguncados de manha, sua voz doce. Quero seu corpo junto ao meu, quero voce correndo atras de mim pela nossa casa, seus labios o mais proximos possivel, voce dizendo eu te amo. Quero voce de manha, de tarde, de noite e de madrugada. Quer voce comigo, para sempre. Quero te tocar, te apalpar, te acariciar. Quero te deixar com desejos, quero te beijar ate o amanhecer, tocar sua pele nua, sorrir ao ver teu olhar. Quero me emaranhar em seu corpo, sentir seu calor, ficar com o seu cheiro. Quero lhe proporcionar arrepios, sentir cada gota de suor pelo meu corpo. Eu so desejo voce a cada segundo em todos os momentos, vem me fazer feliz, se entregue pra mim. Sabem porque Romeu e Julieta sao icones do amor, sao falados e lembrados, atravessaram os seculos incolumes no tempo, se instalando no mundo de hoje como casal modelo de amor eterno? Porque morreram e nao tiveram tempo de passar pelas adversidades que os relacionamentos estao sujeitos pela vida afora. Senao provavelmente Romeu estaria hoje com a Manoela e Julieta com o Ricardao. Romeu nunca traiu a Julieta numa balada com uma loira linda motivado pelo impulso do alcool. Julieta nunca ficou 5h seguidas esperando o Romeu... ligando incessantemente para o celular dele que estava desligado. Romeu nao disse para Julieta que a amava, que ela era especial e depois sumiu por semanas. Julieta nao teve a oportunidade de mostrar para ele o quanto ficava insuportavel na TPM. Romeu nao saia sexta-feira a noite para jogar futebol com os amigos e so voltava as 6 h da manha bebado. Julieta nao teve filhos, engordou nem ficou histerica com muita coisa para fazer. Romeu nao disse para Julieta que precisava de um tempo, querendo na verdade curtir a vida e que ainda era muito novo para se envolver definitivamente com alguem. Julieta nao tinha um ex-namorado em quem ela sempre pensava ficando por horas distante, deixando Romeu com a pulga atras da orelha. Romeu nunca deixou de mandar flores para Julieta no Dia dos Namorados alegando estar sem dinheiro. Julieta nunca tomou um porre fenomenal e num momento de descontrole bateu na cara do Romeu no meio de um bar lotado. Julieta nunca teve uma crise de ciume achando que Romeu estava dando mole para uma amiga dela. Romeu nao tinha uma ex-mulher que infernizava a vida da Julieta. Julieta nunca disse que estava com dor de
Afinal, o que querem as mulheres? Resolvi aproveitar o titulo da minisserie da globo (que diga-se de passagem, e um porre) pra falar do que queremos em nossas vidas... Queremos o que eu qualquer pessoa quer como: amor, sucesso, felicidade, paz... Mas tambem queremos coisas mais simples como: praia, sol, mar, fim de semana, balada, cerveja, brigadeiro, beijo na boca, musica, carnaval, dormir de conchinha, ver filme agarradinho, passear com cachorro, correr na praia, viajar, mais beijo na boca, amigas, sorvete, temaki, paixoes loucas, pagodes, fim de tarde, sapatos, casamentos, almoco de domingo, familia reunida, churrasco, compras, sexo, vodka com energico, ano novo, bolsas, ir no cabeleireiro, sms, lingerie, aventuras, dinheiro, joias, rir, chorar, caipirinhas, salto alto, borboletas no estomago, fondue, vinho, romantismo, um pouco mais de beijo na boca, surpresa, comemoracoes, acai, agua de coco, comedia romantica, flores, cafe, Coca-cola, piscina, novela, ferias, muito mais sexo, fotos, troca de olhares, roupas, clube da Luluzinha, loucuras, chocolate, corpo perfeito, nao pensar no depois, livros, jogar conversa fora, ficar enlouquecida, pizza, sair da dieta, fazer as pazes, discutir a relacao e o mais importante... um homem que entenda e satisfaca todos esses desejos, o que esta beeem dificil de encontrar... Mas como diz a musica Enquanto eu nao encontro eu vou curtindo a vida... Mudar de lugares, habitos, pessoas, musicas,vontades, mudar tudo... comecar de novo, porque percebi que cada vez que recomeco eu sou uma pessoa totalmente diferente e to gostando disso, de me reinventar, me descobrir. Confesso que estou cada vez mais destemida, mas estou gostando disso tambem, sempre falei tudo que pensei, mas agora alem de falar tenho feito tudo o que eu quero, ta bom, tudo nao, mas estou cada vez mais explicita(nao sei se essa e a palavra certa pra definir)... Todos sabem o que eu quero, quem eu quero e como eu quero porque deixo bem claro, mas isso nao quer dizer que eu tenha tudo que desejo, nao passo por cima de ninguem para chegar aos meus objetivos e se quem eu quero nao percebeu minhas dicas (dicas entre aspas porque acho que foram beeem mais que dicas e que por um momento eu achei que estavam dando resultados), sinto muito, mas que isso so te agarrando, e isso eu nao vou fazer... E, minha teimosia e mal humor continuam os mesmos, mas parei de fumar e estou comendo doces como nunca comi na vida... Continuo preguicosa mas por incrivel que pareca estou fazendo exercicio fisico... Amo novidades e nao suporto rotinas, e nessas eu continuo procurando, nao sei o que, mas tenho certeza que alguma coisa vou achar!BeeeeeijosPaulinha Eu adoro ser solteira e esse texto vai falar algumas vantagens mas tbm das desvantagens...Isso nao quer dizer que faco apologia a solteirice, mas acredito que o importante e extrair o melhor de todos os momentos da vida! Eu quero encontrar a alma gemea, alguem que me faca sentir tao cumplice a ponto de desejar ter um filho, etc e etc. Mas, enquanto isso nao acontece, aproveito ao maximo as vantagens que o SUPER SINGLE CARD oferece que