Que nao devemos fumar, beber alcool em excesso, consumir drogas ou sobrealimentar-nos, ja nao e novidade para ninguem. Se, em tempos que ja la vao, a informacao era escassa, hoje em dia ninguem se pode queixar que ninguem o avisou.Contudo, se, apesar disto, todos continuam a fumar "como se nao houvesse amanha", mesmo tendo um aviso em letras gritantes dos maleficios que tal acto implica na saude, entao obviamente, nao me admira que assuntos como o ambiente e a medicina preventiva nao provoquem reaccoes no comum dos mortais.Enfim! Mesmo assim, continuo. Continuo a escrever, continuo a formar-me e a informar-me, para entao passar algum conhecimento adquirido para a minoria que se importa. Como ja dizia o senhor Presidente, "as minorias sao as mais esclarecidas"!Sendo assim vamos entao a mais um post. Desta vez sobre a importancia de tomar complementos nutricionais.Apesar de se dever recorrer a complementos nutricionais em circunstancias cuidadosamente determinadas, estes podem evitar certas doencas e ter ate efeitos terapeuticos.A medicina ortodoxa moderna baseia-se no conceito "remediar" em vez do outro oposto "prevenir". Todavia, a logica ensina-nos que prevenir e muito mais inteligente. E sempre melhor estarmos nas nossas capacidades fisicas e mentais do que estarmos doentes fisica e emocionalmente, certo? Perdermos tempo, dinheiro e disposicao para nos curarmos, em vez de estarmos a fazer coisas bem mais agradaveis e produtivas.Porem, a vida, hoje em dia e de tal maneira acelerada e tao capitalista que quando nos lembramos da saude e porque ja estamos doentes!Fuma? Bebe muito alcool? Nao pratica exercicio fisico com regularidade? Salta de refeicoes? Come muitas vezes fast-food e ou refeicoes ja preparadas? Nao tem uma alimentacao variada? Nao compra produtos biologicos? Nao consome produtos lacteos todos os dias? Nem consome 5 doses de vegetais ou frutas todos os dias? Esta exposto a poluicao automovel/industrial? Sofre de muito stress no dia-a-dia? Esta gravida? Tem mais de 65 anos?Se respondeu a alguma pergunta, afirmativamente, provavelmente seria benefico tomar um ou outro suplemento nutricional, dependendo dos casos.Para alem destas razoes ainda temos: o desgaste dos solos, devido a uma agricultura intensiva; a contaminacao de certos metodos de cozedura; os processos de refinacao; a preparacao industrializada dos alimentos que afecta enormemente a qualidade nutritiva destes, etc, etc, etc.De facto, os sistemas agricolas modernos tem afectado negativamente a qualidade dos alimentos, pois sao baseados em metodos concebidos para aumentar a quantidade, melhorar o aspecto e ate facilitar o seu transporte e armazenamento. Paralelamente, a maioria dos fertilizantes quimicos nao fornece os minerais necessarios a nutricao humana, ja para nao falar dos antibioticos e outros componentes que se usam para engordar dos animais.Os alimentos organicos possuem um valor nutricional maior pois estao livre de pesticidas, herbicidas e outros compostos quimicos perigosos. E para que nao bastasse, muitas vezes os alimentos sao colhidos quando ainda estao verdes, para que amadurecam durante o seu transporte. Em consequencia nao adquirem a totalidade de minerais e vitaminas, processo que aumenta consideravelmente nas ultimas etapas de maturacao. So em tres dias de armazenamento frigorifico, as frutas e verduras perdem quantidades importantes de vitamina C. Esta perda e ainda