Acategoria de base de um clube ja tem em seu nome a importancia deste setor parao futebol do time. E neste estagio que podemos encontrar um grande numero deperolas a serem lapidadas, podendo virar grandes jogadores no futuro e renderboas cifras para o time que o formou.NoBrasil, lugar conhecido no mundo inteiro por possuir varios talentos provindosdesta categoria, ha uma desvalorizacao grande se comparada a relevancia queeste setor tem em clubes europeus, por exemplo. Porem, isto nem sempre foiempecilho para que verdadeiros genios da bola fossem formados nos camposbrasileiros.DePele, Garrincha, Zico, Falcao, Romario, Rivaldo, Ronaldo ate o mais recenteNeymar, que e a grande promessa do futebol brasileiro atualmente, passamos pordiversos craques da bola que realmente encantavam com a afinada categoria ehabilidade ao entrar em campo.Essesjogadores, entre outros, mostraram ao mundo este dom caracteristico que osbrasileiros tem. E alem de fazerem a fama do Brasil mundo afora, deram honra econquistas, pelo menos parte deles, a Selecao Brasileira, fazendo desta umaequipe aclamada, admirada e vitoriosa.Atualmentecontamos com um periodo meio de seca nas categorias de base nacionais, compoucos talentos surgindo e realmente despontando como grandes jogadores. Temoso caso de Neymar, de Paulo Henrique Ganso, do Lucas, de Bernard, mas ja tivemosbem mais em nossas terras.Issoe uma sinalizacao de que algo precisa ser mudado e de que os jogadores da baseprecisam de mais atencao dos seus clubes. Conhece-los, acompanha-los, prepara-lose manter suas qualidades sao caracteristicas de um excelente trabalho decategoria de base, preparando os garotos para a dura e diferente realidade quee o ultimo estagio de um jogador de futebol no clube.Comtoda essa atencao e esforcos voltados para esta area, poderemos resgatar jovenspromessas que acabam perdendo a sua capacidade em decorrencia de erros seus ede terceiros, algo que pode muito bem ser evitado com uma organizacao pontualsobre a base.Entao,para que o desenvolvimento dos jogadores da base do seu clube volte a funcionarcomo tantas vezes anteriormente funcionou, nao pense duas vezes e tragaprogresso para o seu time.Fonte:http://www.progression.com.br/o-desenvolvimento-dos-jogadores-de-base/ Ahipertrofia e o aumento muscular decorrente de um treinamento de forca, ondeocorrem alteracoes estruturais reais no musculo. Durante os exercicios, ocorrea destruicao de miofibrilas no musculo e, no descanso que se segue, estas saoreconstituidas por meio da sintese proteica. Dessa forma, apos o periodo derecuperacao, ocorre um aumento de massa muscular, resultando na hipertrofiamuscular.Otreinamento adequado, seguido por um descanso que garanta a recuperacaomuscular, fatores hormonais e uma alimentacao correta sao fatores importantes aserem considerados na melhoria do processo de hipertrofia muscular. Sendoassim, para que um bom programa de treinamento seja desenvolvido, e essencialuma dieta que concilie a necessidade energetica e de nutrientes do individuo.Nessesentido, o primeiro componente a ser considerado tanto para garantir oaperfeicoamento do treino e do desempenho, como para que seja possivel um ganhode massa muscular, e o consumo de calorias suficientes para compensar o gastoenergetico durante o exercicio. O segundo componente nutricional a serconsiderado em um treinamento e o consumo apropriado de macronutrientes, sendoeles proteina, carboidrato e gordura. As necessidades referentes a taisnutrientes para um individuo em treinamento aumentam de acordo com aintensidade e duracao da atividade realizada.Comrelacao a proteina, e indispensavel que uma quantidade suficiente seja