em abundancia. Isto favorece nao somente a baixa de resistencia, mas o famoso sugar blues, a doenca do acucar: depressao, melancolia, adinamia, fraquezas, instabilidade emocional, fomes repentinas, ansiedade ... tudo ajudado pelo excesso de cafezinhos que contribuem para o nervosismo e irritacao, etc. Ideal para escritorios ...8. Evitar ginastica, o trabalho fisico, a movimentacao do corpo. Levar uma vida sedentaria, longe dos esportes e do contato com o ar puro e a natureza. Preferir habitar os grandes centros poluidos..9. Participar com frequencia de festas intensas, banquetes. Trocar o dia pela noite e comer bastantes excessos. Morar em apartamentos umidos, longe da luz do sol.10. Evitar a sauna, a massagem profissional [...], a danca, a expressao corporal, o Tai-Chi-Chuan, as artes marciais.11. Fumar uma grande quantidade de cigarros. Bom para produzir varios problemas, entre eles, as alteracoes nervosas, a bronquite tabagica, alteracoes de circulacao arterial, diminuicao do oxigenio do sangue e dos tecidos (grande parte das doencas modernas ocorrem num organismo pobre de oxigenio ...) o cancer, a gastrite, inapetencia, enfisema pulmonar, perturbacoes da memoria, alteracoes do sabor e do olfato, etc. Mas vale o prazer de fumar, nao e? Afinal, fumar e uma questao de bom senso... mesmo que no Brasil o habito seja responsavel por cerca de 100 mil mortes anuais e produzira no mundo a cifra infima de trinta milhoes de mortes ate o ano 2000. Hoje existem cerca de trezentos milhoes de pessoas em todo o globo que sofrem muito por enfisema pulmonar e demais problemas derivados do cigarro.12. Beber alcool com frequencia. Isto e normal. O alcool esta presente nos lares, nos escritorios, acompanha as grandes festas, favorece os grandes negocios, acalma e combate a ansiedade. Mesmo sabendo-se que ele e uma grande ilusao e que "tudo o que estimula termina por deprimir", e que na verdade o alcool e depressor do sistema nervoso, convem usa-lo para obter os seguintes males: neurite alcoolica, perturbacoes visuais, diminuicao da resistencia organica, hepatite, cirrose hepatica, pressao alta, inflamacoes, cancer do estomago, irritacao da mucosa, agressividade, tendencia ao enfarte. No extremo pode ocorrer delirium-tremens, coma e morte. Quem quiser passar por estas experiencias deve consumir muito alcool. Usado com moderacao e com sapiencia ele nao e muito capaz disto.13. A qualquer simples sintoma como febre, dor de cabeca, mal-estar, lancar mao de drogas alopaticas. Evitar as ervas medicinais, a homeopatia, o do-in, o relaxamento, o jejum, etc.14. Seguir estritamente as ordens dos medicos sem nenhum comentario, sem questionamento. Tomar todos os remedios, mesmo que produzam efeitos colaterais, piores que o problema ou sejam capazes de gerar mais doencas, alem daquela que esta sendo tratada. Aceitar tambem as cirurgias indicadas sem procurar outras opinioes profissionais.15. Assistir sempre bastante televisao, acompanhar as novelas, acreditar piamente nos noticiarios que a televisao emite. Uma familia inteira assistindo a TV junta e um excelente metodo de alienacao conjunta. A TV em excesso e excelente para embotamento do raciocinio. Se nao estiverem passando programas interessantes, deve-se jogar videogame com as criancas ou ter um video-cassete comum, bom estoque de filmes de violencia, de guerra ou pornograficos. Como alternativas,