SegundoNARRAMORE' Dar prioridade a auto-aceitacao e o primeiro passoque muitos de nos precisamos tomar se formos construir uma atitude maispositiva para conosco.O auto-conceitoe relevante porque ele influencia nossa visao de mundo e se nutrimos atitudesmas com respeito a nos mesmos, estaremos inclinados as visoes distorcidas demodo geral. E como se estivesse enxergando o mundo atraves de uma lente. Noentanto se a lente estiver desfocada, naturalmente conceitos, julgamentos,criticas, raciocinios e pensamentos estarao igualmente comprometidos.Ese uma vez que o pensamento gera um sentimento e esse uma acao conclui-se queamor proprio gerara uma estrutura de pensamento correta em relacao a si mesmoao outro e a vida de modo geral.Naatualidade temos observado um contingente muito grande de pessoas deprimidas.Por toda a parte sao assaltadas pelo desanimo e impotencia. Chegando muitasvezes ao odio proprio e cogitando o suicidio muitas vezes. Alguns aparentementecom uma depressao menos intensa, porem nutrindo pensamentos de inadequacao,fracasso e insatisfeitos consigo mesmos.Numadepressao severa ha um mix de culpa acumulada, de condenacao e auto flagelo.Essas pessoas podem ate aparentar um pseudo otimismo, mas isso e apenasaparente. Abaixo da superficie reside este mix mais presente de inadequacao einseguranca. Nao conseguem amar e serem amadas!Apessoa deprimida e altamente critica de si mesma. Normalmente com um alto graude exigencia, expectativa e padroes. Porem desiste uma vez que concluem queseus esforcos nao estao dando em nada para retirar uma consciencia culpada (ealgumas vezes sao falsas culpas) e anular seu espirito de depreciacao.Normalmenteusam ideais aprendidos de sua familia de origem e ou suas aspiracoesirrealizaveis de modo a se infligir punicao em lugar de um alvo motivador. Porincrivel que pareca as expectativas e os padroes adotados por si funcionam comoum padrao para medir sua autopunicao. Sempre se pune quando fica aquem de suasexigencias ilimitadas (o que e recorrente!) a depressao normalmente e um dosmaiores resultados da falta de amor proprio.O seuambiente reflete tipicamente algumas caracteristicas: Culpa e pressaoexcessivas; Aceitacaocondicional; Repressaoemocional; Expectativasirreais; Falta de apoio ecalor emocional.As expectativas disfuncionais de seu ambiente imediatosugere que nunca poderei agrada-los eou Nao sou importante para eles ou ainda E se nunca puder satisfaze-los,como poderei me amar?A depressao e um mega exemplo do que ocorre quando umapessoa escolhe viver para agradar ao outro. Tentando receber amor e aceitacao cumprindo as exigencias alheias demodo geral disfuncionais.Portanto tome banhos recorrentes de amor proprio,doses generosas de auto aceitacao e comece a enxergar-se a partir dasingularidade que lhe e propria reconhecendo e aceitando sua identidade jeitode ser e atributos unicos.Semana que vem tem mais!'Narramore, Bruce S. Ph D. Serie Rosemead dePsicologiaCecilia PinheiroPsicologapsicodramatistaCRP 08/1707 Muitas vezes ao se relacionar pessoas acreditam queencontraram o parceiro (a) da vida toda simplesmente por se sentirem amados poreles (as). Isso e uma falacia! O importante e o quanto o parceiro se ama. Casocontrario, a pessoa estara amando com a motivacao de se sentir bem consigo. Umapessoa que se ama o faz em relacao ao parceiro exatamente por se amar. E quediferenca isso faz na pratica!Algumas coisas a observar: Ele(a) cuida-se?O modo como a pessoa trata de sireflete muito acerca de sua autoestima. Como lida com a alimentacao? Cuidados como corpo? O estado de seus bens,