pratica daauto-inquiricao2. Todos nos somos capazes de adotaruma alimentacao simples e nutritiva e, com constante e intenso esforco,erradicar o ego - a fonte de toda miseria -, abandonando toda atividade mentalnascida do ego. Podem os pensamentos obsessivossurgir sem o ego? E pode haver ilusao sem esses pensamentos? Devoto: O que ajuda a concentracao e a superacao dasdistracoes? Bhagavan: Fisicamente, o sistema digestivo e demaisorgaos devem estar livres de irritacao. Para isso a alimentacao deve serregulada em qualidade e quantidade. Deve-se ingerir alimentos nao estimulantes,evitando a pimenta, a cebola, o alho, o vinho, o opio, o excesso de sal, etc.Evite a constipacao e o entorpecimento, e todos os alimentos que os induzem.Mentalmente, tenha interesse em apenas uma coisa e fixe sua mente nisso. Deixeesse interesse absorve-lo completamente excluindo todo o resto. Isso e desapego(vairagya) e concentracao. Sra. Piggot: Qual e a alimentacao adequada para apessoa envolvida com a pratica espiritual?Bhagavan: Alimentos sattvikos em quantidade moderada.Sra. Piggot: Que tipo de comida e sattvika?Bhagavan: Pao, frutas, vegetais, leite e derivados,etc.Sra. Piggot: Nos europeus estamos acostumados a certotipo de alimentacao, e uma mudanca radical pode afetar a saude e enfraquecer amente. Nao e necessario cuidar da saude fisica?Bhagavan: Sim, muito necessario. Quanto mais fracoestiver o corpo mais forte se torna a mente.Sra. Piggot: Na ausencia de nossa alimentacao usualnossa saude sofre e a mente perde forca.Bhagavan: O que voce quer dizer por forca da mente?Sra. Piggot: O poder de eliminar o apego mundano.Bhagavan: O tipo de comida influencia a mente. A mentese alimenta a partir da comida ingerida.Sra. Piggot: De fato! Como os europeus podem seacostumar a alimentacao sattvika?Bhagavan (voltando-se para o Sr. Evans Wentz): Voceanda vivendo e comendo aqui. A nossa comida lhe traz algum inconveniente?Evans Wentz: Nao, pois me habituei com ela.Bhagavan: O habito e apenas uma adequacao ao ambiente.O que importa e a mente. A verdade e que a mente foi treinada para achar certosalimentos bons e apetitosos. A mesma nutricao e energia podem ser obtidas naalimentacao vegetariana e na nao vegetariana - e apenas a mente que desejacerto tipo de comida , com o qual esta acostumada e que considera saborosa.Sra. Piggot: Essas restricoes sao aplicaveis ao serrealizado tambem?Bhagavan: Nao. Ele esta estabilizado, e nao e afetadopela comida que ingere.Devoto: Pode o jejum ajudar no caminho rumo aRealizacao3?Bhagavan: Sim, mas e apenas uma ajuda temporaria. Averdadeira ajuda e o jejum mental. O jejum nao e um fim em si mesmo; odesenvolvimento espiritual deve ser concomitante. O jejum total tambemenfraquece a mente e lhe deixa sem a forca necessaria para a busca espiritual.Portanto, o melhor e comer moderadamente e prosseguir a busca.Devoto: Dizem que dez dias depois de se quebrar umjejum de trinta dias a mente se torna pura e estavel e permanece sempre assim.Bhagavan: Sim, mas apenas se a busca espiritual forcorretamente mantida durante todo o jejum. De todas as regras de disciplina,aquelas relacionadas com manter uma alimentacao sattvika em quantidadesmoderadas e a melhor; observando esta regra, a qualidade sattvika da mentecrescera, e isso sera de muita valia na auto-inquiricao. Era algo bem caracteristico doBhagavan que, ainda que ele respondesse firmemente sobre