thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
o uso de pomadas anestesicas. E perigoso. Muitas vezes, elas tiram demais a sensibilidade. O homem acaba introduzindo o penis de qualquer maneira e a mulher nao percebe quando a penetracao esta machucando, o que pode acabar provocando fissuras no anus, esclarece a fisioterapeuta.Dica para eles: nao esqueca o resto do corpoMesmo quando esta penetrando o anus, o homem nao deve esquecer as outras partes do corpo da mulher. Tocar a vagina, especialmente o clitoris, deixa a mulher mais excitada e mais relaxada, pontua Maria Cristina. Ela tambem nao precisa ser passiva e pode se masturbar, enquanto e penetrada, acrescenta a terapeuta sexual. Essa estimulacao dupla favorece o orgasmo.Alias, sobre a controversia se a mulher pode ou nao ter um orgasmo anal, Debora diz que ainda nao ha nenhum estudo cientifico que comprove essa possibilidade. Mas nao importa de onde vem o prazer, porque nao so as areas genitais que estao envolvidas no orgasmo e sim o corpo todo, avalia a fisioterapeuta.Dica para os dois: existe uma posicao ideal?Muitos homens tem como referencia os filmes pornos, achando que a mulher tem que ficar de quatro em cima da cama na hora do sexo anal, sendo penetrada freneticamente. Mas essa nao e a posicao mais confortavel para ela, pondera Debora.Para comecar, talvez seja melhor ficar na posicao de conchinha ou com a mulher por cima do homem, cavalgando. Essa disposicao da mais controle da situacao para a mulher, que nao fica tao vulneravel, finaliza a expert.Fonte.:http://delas.ig.com.br/amoresexo/sexo-anal
podem procurar um fisioterapeuta uroginecologico, para que ele avalie a questao e indique os exercicios mais apropriados. "Os exercicios perineais promovem a maior consciencia do perineo e a melhora da sensibilidade e da lubrificacao, o que se traduz, na relacao sexual, em uma maior sensacao de prazer". Mas ela ressalta que este tipo de pratica tem mais eficacia quando vem acompanhada da orientacao sexual, ou seja, da consciencia global sobre o aparelho genital e seus estimulos.Esqueca os mitos: para ter uma vida sexual de qualidade, e bom parar de se comparar com as outras mulheres, sejam da vida real ou da ficcao. Segundo Carolina, as mulheres de hoje tambem sofrem da "ditadura do orgasmo". "As revistas femininas fantasiam um pouco, os filmes sao exagerados. Entao a mulher acha que se nao teve orgasmo uma vez, a relacao foi ruim. Quando a gente fala de sexualidade, fala de satisfacao: se ela sai satisfeita da relacao, e o que interessa. Isso e o que importa", conclui.Fonte.:http://mulher.terra.com.br/comportamento
Extase, sensacao de flutuar, perda de consciencia... Esse tipo de orgasmo so existe nos filmes. O prazer sexual e algo que devemos buscar. Para isso, listamos as maiores duvidas sobre sexualidade.1. "Nunca tive um orgasmo"Nosso prazer depende de nos mesmas, e algo que devemos buscar e e resultado do autoconhecimento e aprendizagem. Por isso, a masturbacao pode ser uma boa forma de conhecer o corpo.As possibilidades do corpo feminino sao imensas. Nao fique muito preocupada em chegar ao orgasmo, pois quanto mais relaxada estiver, mas facil sera obte-lo. Tambem nao faca do orgasmo o objetivo da relacao sexual: aproveite cada momento.2. Orgasmo vaginal e clitorianoTodo o corpo da mulher e erogeno, ou seja, respondemos a caricias e podemos sentir prazer em qualquer parte do corpo. De fato, uma mulher pode ter um orgasmo por simples estimulacao mental.Muitas mulheres afirmam que so conseguem chegar ao orgasmo pela estimulacao do clitoris ou da vagina. Mas isto nao e uma regra. A maneira de sentir prazer varia de mulher para mulher e devemos explorar todas as areas do corpo.3. Como reconhecer um orgasmoCada mulher pode descreve-lo de uma maneira diferente e sao muitas as que nao sabem que tiveram um ou nao. Em geral, trata-se de uma sensacao forte que se segue a um momento de grande excitacao e que vem acompanhada de pequenas contracoes na parede da vagina.Depois disso, vem um momento de calma e uma breve sensacao de saciedade. A mulher pode continuar aproveitando o sexo imediatamente e inclusive ter mais orgasmo ao longo da mesma relacao sexual.4. Fantasias sexuaisTodo mundo tem suas fantasias e sonhos eroticos, que nao necessariamente quer por em pratica, mas que ajudam a excitar e alimentar o desejo sexual.Contar ou nao ao parceiro e uma escolha pessoal. O importante e nao se sentir culpada pelas fantasias. Mas se resolver contar, pode ser oportunidade para enriquecer o sexo e ate reproduzir algumas delas...5. Amo, mas nao desejoUma mulher pode amar um homem e nao sentir desejo sexual por ele e, ao mesmo tempo, pode se sentir atraida por um desconhecido. Erotismo e amor pertencem a esferas distintas.Em muitos casos, o desejo pode ter desaparecido porque o parceiro ja nao a satifaz ou porque a relacao caiu na rotina. Se for esta a situacao, o melhor a fazer e conversar com ele.6. Menstruacao e gravidezManter ou nao relacoes sexuais durante a menstruacao depende de cada mulher (e do parceiro). Algumas se sentem incomodadas ou envergonhadas, enquanto outras tem ate mais desejo durante este periodo.Durante a gravidez, tudo depende de a mulher sentir desejo sexual, nao ter problemas com a nova imagem do corpo ou nao ter problemas fisicos.7. Sexo oralReceber sexo oral e uma das maiores fontes de prazer da mulher. E preciso cuidado com a higiene, mas lembre que o homem se excita com o cheiro feminino.8. Sexo analEm primeiro lugar, nao faca se nao quiser, apenas para agradar ao parceiro. Se quiser tentar, comece gradualmente, com pequenas caricias e use lubrificantes para facilitar a penetracao.9. Excesso de lubrificacaoAlgumas mulheres lubrificam muito durante a relacao e, principalmente, durante o
orgasmo. E perfeitamente normal e o liquido e inocuo. Se sentir vergonha, converse com seu parceiro.10. Sou uma boa amante?Para saber se seu parceiro esta sexualmente satisfeito, utilize a famosa intuicao feminina. Veja como ele se sente, o que diz e faz. Seja receptiva e curiosa: incremente as brincadeiras com alimentos ou objetos, tente novas posicoes... E lembre que quanto mais voce gostar, mais ele vai gostar.
decidiu investigar por que isso acontecia. Seu trabalho de campo foi realizado em prisoes e hospitais. Nas prisoes, constatou que um numero maior de homicidios ocorria em determinadas fases do ciclo menstrual e, nos hospitais, que aumentava o numero de acidentes com os filhos e com as maes, que ficavam mais distraidas nessas fases. Ela exagerou totalmente, porem, quando concluiu que a mulher era dominada por seus hormonios no periodo pre-menstrual.Dra. Katrine nao percebeu que estava incluindo, no universo analisado, todas as doencas psiquiatricas que, sem duvida, pioram nesse periodo.A paciente que diz Coloquei fogo no colchao porque tenho TPM. nos explicamos que isso nao e TPM. A mulher com TPM tem consciencia do que faz e precisa aprender a controlar-se. Se nao o fizer, e ela quem saira perdendo. Na verdade, so conseguimos atingir o autocontrole e um bom desempenho, quando se sabe exatamente o que esta acontecendo conosco.Por isso, no Hospital das Clinicas, a primeira conduta e identificar os casos de TPM e separa-los das outras sindromes psiquiatricas ou clinicas. A mulher precisa saber que TPM existe e que estamos ali para ensina-la a lidar com o problema. Mulheres sempre tiveram esse disturbio. Hoje, porem, com sua inclusao no mercado do trabalho, elas estao sobrecarregadas. Correm para levar os filhos a escola, correm no trabalho e, na volta, tem de dar conta dos servicos da casa e dos cuidados com a familia. Por isso, atualmente, os sintomas da TPM sao mais intensos, mas nao justificam em absoluto atitudes malcriadas, agressividade, brigas, nem perder a paciencia e bater nas criancas.FATORES PREDISPONENTESDrauzio Existe uma diferenca no comportamento fisiologico da tensao pre-menstrual. Ha mulheres em que a TPM praticamente inexiste e aquelas que sofrem muito nessa fase.Mara Diegoli - Eu destacaria tres fatores para explicar a TPM. O primeiro e o hereditario. Pessoas cujas maes apresentaram TPM tem maior probabilidade de desenvolver a sindrome.O segundo e o fator externo. A mulher pode nao ter TPM se estiver atravessando uma fase boa da vida e a serotonina sendo produzida em quantidade adequada, mas pode apresentar se estiver passando por situacoes dificeis, como doenca na familia, dificuldades economicas, divorcio, pressao no trabalho. Nesses casos, o nivel da serotonina, que ja deve estar baixo, caira mais ainda na segunda fase do ciclo menstrual, quando for produzido o hormonio que o derruba mais ainda.O terceiro e o fator endogeno. Ha mulheres mais sensiveis a mudancas hormonais e as menos sensiveis. Estas podem nao ter TPM ou te-la de uma forma mais gostosa. Por exemplo, conheci uma mulher que pintava a casa nesse periodo, o que era uma forma agradavel de dissipar a ansiedade e tensao que sentia.INFLUENCIA DA FAIXA ETARIADrauzio Como flutua a TPM em funcao da faixa etaria. Ela e mais comum nos jovens ou entre as pessoas mais velhas?Mara Diegoli Depende do sintoma. Um trabalho que realizamos no HC, em que foram entrevistadas 2.000 mulheres, evidenciou que a TPM e mais frequente apos os 30-40 anos de idade, dado corroborado pela literatura medica sobre o assunto. Antes dessa idade, elas nem percebem que vao menstruar.
A adolescente chega a escola e de repente sangra e tem colica, o sintoma mais comum nessa faixa etaria. No entanto, aos 30-40 anos, ocorrem com mais frequencia os sintomas psiquicos. Elas se sentem mais cansadas e irritadas um ou dois dias antes de menstruar.Portanto, em adolescentes os principais sintomas sao fisicos: dor de cabeca e colica. Deve-se tomar cuidado para nao confundir a TPM com possiveis alteracoes psiquicas caracteristicas da crise da adolescencia, uma fase de transformacao tanto do humor quanto do comportamento, uma vez que essas alteracoes podem agravar-se no periodo pre-menstrual.FAZENDO O DIAGNOSTICODrauzio Quando voce recebe uma mulher com queixas de tensao pre-menstrual, como faz para ter certeza de que se trata mesmo desse problema?Mara Diegoli A mulher pode e deve fazer o diagnostico em casa. Para tanto, basta anotar num calendario os dias em que esta triste, irritada, com dor de cabeca, chorando facil e o dia em que menstruou. Se os sintomas comecarem um pouco antes e desaparecerem durante a menstruacao nao precisa ser no primeiro dia ela tem TPM.Drauzio Obrigatoriamente, os sintomas tem de desaparecer durante a menstruacao?Mara Diegoli Eles tem de cessar ate o fim da menstruacao. Caso se prolonguem, nao e TPM. Por isso, para estabelecer um diagnostico preciso, e importante a mulher observar o que sentiu durante o mes inteiro. Se ficou com dor de cabeca, irritada, deprimida, sem querer sair de casa, chorando a toa, e bom verificar se esta perto da menstruacao. Assim, tambem fica mais facil aprender a controlar-se. Enquanto faz o grafico e anota os sintomas, ela pode constatar que esta entrando na fase da TPM Puxa, por isso gritei com meu filho e ia brigar com ele e comecar a acionar alguns mecanismos para combater os sintomas dessa sindrome.MECANISMOS PARA COMBATER OS SINTOMASDrauzio Quais sao esses mecanismos?Mara Diegoli O mais importante de todos e o autoconhecimento. Ninguem pode trabalhar com uma coisa que nao conhece, nem ter bom desempenho profissional, social ou familiar. Os hormonios mudam nosso humor? Mudam. Vamos, entao, trabalhar com eles. A mulher ja venceu tantos obstaculos que conseguira vencer mais esse facilmente, desde que queira.Ela sabe que a mudanca dos hormonios vai alterar o seu humor, esta anotando no calendario e ja percebeu que anda mais irritada. Vamos supor que esteja marcada uma reuniao com o chefe. Se for a reuniao e despejar tudo o que tem vontade e acha que ele deve ouvir, com certeza vai perder o emprego, o que e justo porque nao se pode falar tudo aquilo que se pensa. Peneirar o que se diz ajuda a tornar o mundo melhor.Terminar o namoro pode ser uma ideia mais antiga, mas e conveniente que espere a TPM passar. Nesse caso, ha ate algumas dicas para os namorados. Evitem estar junto, discutir assuntos serios ou tomar decisoes definitivas nesses dias. Se a esposa esta na fase de TPM e comecou a ficar brava, o marido pode pegar os filhos para passear a fim de nao entrar em atrito com ela, afastando assim a possibilidade de agressoes mutuas que nao tem cura. A
TPM pode passar, mas o que foi dito ou feito jamais sera esquecido.Por isso, e fundamental que a mulher aprenda a controlar-se. Se estiver diante de uma situacao dificil, procure adiar a solucao para depois que menstruar, quando seu comportamento sera diferente. Numa reuniao de trabalho, e mais profissional dizer ao chefe que vai analisar um assunto polemico e depois mandar um relatorio por escrito do que ter um destempero e perder o emprego.Exercicios fisicos ajudam muito, porque reduzem a tensao, a depressao e melhoram a autoestima. Esta brava, vai dar uma volta no quarteirao, fazer ginastica ou arrumar um armario, que se sentira melhor.Drauzio Existe algum tipo de exercicio fisico mais adequado?Mara Diegoli O que mais se recomenda e o exercicio aerobico, mas nem todas podem faze-lo. Pular, jogar tenis seria o ideal. No entanto, andar a pe ou de bicicleta em volta do quarteirao, arrumar o jardim ou dancar tambem resolve. O importante e descarregar a tensao e a ansiedade.No que se refere a alimentacao, existem inumeras dietas para a TPM, mas basta usar o bom senso. Se a mulher fica inchada, deve comer menos sal; se tem dor de cabeca, que evite fumar e se esta ansiosa, nao coma nem beba coisas que possam agravar o quadro.Drauzio Que tipo de alimentos deixa a mulher mais ansiosa?Mara Diegoli Sem duvida alguma, o cafe deixa as pessoas mais ansiosas. Portanto, e fundamental diminuir o numero de cafezinhos ingeridos nessa fase. O cigarro aumenta a insonia, um dos sintomas tipicos da TPM, e a dor de cabeca. Nao fumar ajuda a dormir melhor e, dormindo melhor, a ansiedade diminui. Alimentos que aumentem a diurese, por exemplo, chuchu, morango, melancia, salsa e agriao, ajudam desde que a mulher esteja empenhada na propria melhora.Drauzio E o acucar que papel desempenha nessa fase?Mara Diegoli Quando cai a serotonina, a mulher sente compulsao por doces. Nao ha mulher que desconheca o desejo de comer doces nos dias que antecedem a menstruacao. O acucar libera endorfina, substancia que transmite sensacao de bem-estar, mas que facilita a retencao de agua no organismo. Doces engordam e, ao perceber que a menstruacao passou e ela nao perdeu peso, a tendencia e ficar deprimida. Deve-se, entao, substituir o doce por um alimento adocicado que nao contenha acucar.ALTERACOES DA SEXUALIDADEDrauzio De que forma a TPM interfere no comportamento sexual feminino?Mara Diegoli Na minha tese de doutorado, entre outras coisas, procurei estudar quais as alteracoes da libido feminina que ocorrem com maior frequencia e cheguei a conclusao de que 70% das mulheres estao menos dispostas para a relacao sexual na segunda fase do ciclo, isto e, nos 14 dias que antecedem a menstruacao. Assim que menstruam, a libido aumenta. E claro que em 30% dos casos acontece exatamente o inverso.Por isso, aqui fica um conselho para os maridos. Se, embora mais sensivel e dolorida, ele se aproxima com carinho e ela corresponde, otimo! Isso vai melhorar o relacionamento e diminuir a tensao. Se ela, porem, nao estiver disposta, nao force a barra. A menstruacao passa e ela volta a sentir desejo.Drauzio Essa fase
de aumento da libido coincide mais ou menos com a de aumento da producao de estrogeno. Voce poderia falar sobre a producao dos hormonios sexuais femininos durante o ciclo menstrual?Mara Diegoli A producao dos hormonios femininos oscila ao longo do mes. Durante a menstruacao, ela nao tem nem estrogenio nem progesterona. O estrogenio e o hormonio da feminilidade, que deixa a pele mais bonita, a mulher mais alegre, faz desenvolver as mamas, arredonda o quadril e torna a voz mais suave. A partir da menstruacao, o nivel de estrogenio comeca a crescer e atinge o maximo por volta do 14o ou 15o dia, fase em que ocorrem a ovulacao e o aumento da libido. A mulher fica mais fogosa, mais alegre e e preciso tomar cuidado se nao quiser engravidar.Depois, o nivel de estrogenio vai caindo e a mulher comeca a produzir progesterona. Segundo o proprio nome diz pro-gestare -, trata-se do hormonio da gestacao, que prepara a mulher para a gravidez. Se por um lado a deixa mais tranquila, por outro favorece a retencao de liquidos, o aumento de pelos e diminui a imunidade. Em contrapartida, interrompendo a acao do estrogenio, a progesterona impede, por exemplo, o desenvolvimento de cancer de utero. Ela chega para trazer controle e estabilidade, mas provoca alguns sintomas colaterais: inchaco, depressao, aumento de pelos. A segunda fase do ciclo e um periodo caracterizado por mais inercia e tranquilidade. As mulheres ficam um pouco deprimidas e mal-humoradas, mais quietas e com menos libido.De repente, os dois hormonios caem por volta do 26o, 28o dia e desaparece o equilibrio. A queda gradativa do estrogenio provoca os sintomas tipicos da TPM. Quando ele volta a crescer, a mulher se sente melhor.USO DE MEDICAMENTOSDrauzio Alem dessas medidas gerais, exercicios fisicos, reducao do sal, controle da impulsividade, ha algum remedio indicado para reduzir esses sintomas?Mara Diegoli As mulheres de hoje sao felizes porque a ciencia e a medicina evoluiram muito e ha uma serie de medicamentos que proporcionam melhor qualidade de vida para elas e para quem convive com elas, porque TPM sempre existiu e vai continuar existindo.E importante ressaltar que sem tratamento a mulher nao vai morrer nem matar ninguem, mas vale a pena resolver o problema tendo em vista a melhora da qualidade de vida.Quando a TPM for leve, e suficiente tratar os sintomas. Se o problema e dor de cabeca e ela nao consegue ler nem escrever naquele dia, prescrevem-se os remedios normais para combater a dor. Caso eles nao facam efeito, tenta-se controlar o problema com medicamentos que devem ser tomados o mes inteiro.Todos os tratamentos que indicamos no Hospital das Clinicas de Sao Paulo tem o objetivo direto de tratar determinado sintoma. Nunca generalizamos. Nunca e indicado o mesmo tratamento para todas as pacientes.Se a mulher tentou o primeiro tratamento e nao melhorou, se pos em pratica as medidas que indicamos e nao melhorou, vamos passar para a segunda etapa com medicamentos mais fortes que vao agir sobre o humor ou sobre os hormonios. Os que mexem com o humor sao a primeira opcao para a
TPM intensa. Embora os sintomas fisicos costumem responder bem aos medicamentos, os psiquicos nem sempre o fazem.Drauzio Que tipos de medicamentos sao esses?Mara Diegoli - Antigamente quando a mulher falava Estou triste, deprimida e chorando por qualquer coisa era mandada para o psiquiatra, porque so eles sabiam indicar antidepressivos, medicamentos potentes e com muitos efeitos colaterais. Ai, surgiram no mercado os antidepressivos que so mexem com a serotonina e nao provocam efeitos colaterais de sono, nem dopam a mulher, impedindo que ela trabalhe regularmente.Na minha tese de doutorado, experimentei usar a dosagem minima de um antidepressivo bastante conhecido, o Prosac. Enquanto o mundo inteiro indicava a dosagem de 20mg a 60mg, indicamos 10mg porque a mulher com depressao por causa da TPM esta trabalhando e vivendo normalmente. O sucesso foi grande porque conseguimos provar que com essa dosagem menor e possivel afastar os sintomas sem provocar efeitos adversos.Por que cresceu a vontade de achar cura para a TPM? Porque antes a mulher ficava em casa e ninguem se importava se ela fazia ou nao comida para a familia. Se brigava com o marido, o problema era so dele. Entretanto, ela saiu de casa e ingressou no mercado de trabalho. Agora, o problema nao e so do marido e dos filhos, e de todos. Imagine uma executiva nao comparecer a uma reuniao ou uma medica deixar de fazer uma cirurgia. O prejuizo e imponderavel. Espera-se que a mulher trabalhe e produza. Assim, razoes socioeconomicas associadas a forca da midia incentivaram o empenho da industria farmaceutica e dos donos do dinheiro em resolver o problema. Por coincidencia, ficou provado que alguns medicamentos (a fluoxetina) criados para tratar de outras patologias, como por exemplo a depressao, melhoram a TPM. A dosagem e diferente, pois a doenca e diferente. E o unico? Nao e. Existem outros.Drauzio A fluoxetina e indicada para as mulheres apenas durante a fase em que fica tensa ou durante o mes todo?Mara Diegoli Essa e a grande polemica. No meu primeiro trabalho, usei a metade da dosagem e provei que isso trazia bons resultados. Surgiram, porem, outros trabalhos defendendo o uso durante 15 dias, o que ainda e contestavel, embora seja economicamente vantajoso. No entanto, e preciso pensar que o medicamento leva no minimo de uma semana a dez dias para comecar a agir. Por isso e que defendo seu uso continuo, mas ha divergencias na literatura a respeito do assunto.No entanto, vamos deixar bem claro que o antidepressivo so deve ser empregado nos casos de sintomas da TPM muito intensos em que a alteracao do humor prejudica a vida da mulher.Drauzio A indicacao desses medicamentos deve ser feita por um medico. A mulher com TPM nao pode se automedicar de jeito nenhum, nao e?Mara Diegoli Nao pode. Na verdade, esses medicamentos nao sao vendidos sem receita medica, o que ajuda a controlar seu uso, e so devem ser indicados depois de avaliacao cuidadosa. Em muitos casos esta provado que vale a pena usa-los.Atualmente, estamos pesquisando se interromper o ciclo ou torna-lo estavel, evitando a oscilacao dos hormonios, tem efeitos positivos sobre
a TPM.RECOMENDACOES IMPORTANTESDrauzio Vamos resumir as recomendacoes para as mulheres em que a tensao pre-menstrual nao e intensa.Mara Diegoli Primeira recomendacao: aprenda a conhecer-se. Anote diariamente o que esta sentindo e os dias da menstruacao. Verifique se os sintomas aparecem alguns dias antes e desaparecem com ela;Segunda recomendacao: nao use a TPM como desculpa . Ela nao e desculpa para nada. Se a mulher tem TPM, precisa de tratamento, porque ninguem e obrigado a aguentar seu mau humor. Saber controlar-se e importantissimo para quem quer crescer pessoal, social e profissionalmente;Terceira recomendacao: exercicio fisico adianta e merece ser feito;Quarta recomendacao: evite compromissos importantes nos dias de tensao, porque voce pode tomar atitudes erradas. Tente adia-los. No dia seguinte, provavelmente voce estara melhor Quinta recomendacao: a mulher precisa aprender a conhecer-se e a viver consigo mesma. Assim ela melhora nao so sua qualidade de vida como a de todas as pessoas envolvidas direta ou indiretamente com ela.Fonte.: http://drauziovarella.com.br