Terra BoaOs produtos organicos da TERRA BOA sao o maior sucesso, tanto pela variedade imensa de frutas, legumes e verduras, como pela aparencia, os produtos sao muito fresquinhos. As folhas sao colhidas no dia anterior, mantendo muito mais todos os seus nutrientes, evitando a oxidacao. Experimente e sinta a diferenca na sua mesa. Ligue, veja como funciona e encomende.TERRA BOA Produtos NaturaisTel: 13-33071157Av. Epitacio Pessoa 396 loja 17Aparecida - Santoshttp://www.facebook.com/terraboa Muitos nao entendem o porque do uso da suplementacao, ou acham que vao ficar "bombados" se tomarem isso ou aquilo...primeiro: SO FICARA BOMBADO QUEM TOMAR BOMBA (anabolizantes), todos sabem que a musculacao serve para varios objetivos, inclusive emagrecer.Para meus alunos eu nao recomendo nenhum tipo de suplementacao que nao seja o famoso WHEY PROTEIN, nao sou contra quem indica outros tipos, mas eu nao vejo necessidade (em alunos nao atletas) a nao ser psicologicas. Sempre quando me perguntam sobre o que tomar para emagrecer, a resposta e sempre a mesma: TOME VERGONHA NA CARA, faca uma dieta e exercicios!A proteina e encontrada em carnes, peixes e laticinios, so que junto com ela voce acaba ingerindo gorduras, hormonios,carboidratos e nem sempre voce atingira a quantidade de proteina necessaria, ai e que entra o WHEY PROTEIN, porque voce tera a quantidade recomendada sem as substancias indesejadasQuando praticamos atividade fisica um pouco mais intensa, Literalmente "rasgamos os musculos", sofremos microrupturas nas fibras musculares que precisarao de DESCANSO e PROTEINA para que haja uma cicatrizacao do mesmo e consequentemente um aumento da massa muscular.E tem mais, favorecem em dietas direcionadas a controle de peso, depressao, disturbios gastrointestinais, males do sistema cardiovascular, prevencao e reducao de tumores e em pacientes com doencas degenerativas, como auxiliar no controle da perda de massa magra.Concluem-se entao os inumeros beneficios da whey protein nao apenas para desportistas, mas tambem para individuos comuns na colaboracao para uma saude plena e estavel, ao contrario do que muitos profissionais da saude costumam alegar. Irina Muhlfarth DETERMINANDO O SEU OBJETIVOPor Professor Waldemar Marques Guimaraes NetoAfinal porque treinar com pesos e nao correr, nadar ou andar de bicicleta ou mesmo jogar bola ? Ocorre que cada atividade possui os seus beneficios; enquanto treinar ciclismo ou corrida, promove um otimo trabalho de condicionamento aerobio, desde que realizado dentro de limites ideais de volume e intensidade para cada individuo, quanto a tonificacao muscular, so salienta os membros inferiores, fazendo muito pouco para a parte superior do tronco, jogar futebol fica mais ou menos na mesma categoria.Mas e a natacao, ainda, considerada por muitos profissionais a atividade fisica mais completa ? A natacao pode fazer realmente um otimo trabalho cardiorrespiratorio e e muito eficiente para o aumento de forca muscular e flexibilidade, porem nao se ve um nadador, mesmo que eximio, dono de um fisico bastante musculoso e definido. A nao ser que o nadador realize um cross training incluindo exercicios com pesos e dieta especifica, o que um nadador olimpico nao fara, ele tera um shape peculiar: desproporcao de desenvolvimento muscular e ausencia de definicao.Alguns fisiologistas sugerem que os nadadores formam uma camada de tecido adiposo subcutaneo, porque,