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Professora Carola, era assim que eu a conhecia, foi minha professora no meu primeiro grau, e foi casada com Karl Friesen, meu primeiro grande mestre na minha vida crista. Os dois sempre foram um grande referencial de vida crista e casamento. Fiquei muito triste meses atras quando soube que a Carola estava lutando contra um cancer, e fiquei muito mais impactado na ultima semana quando ela veio a falecer, mesmo nao tendo mais contado, foi um grande baque, pela marca que esse casal deixou em minha vida. Alguns dias depois de sua morte, Karli, seu marido, publicou na internet esse texto abaixo, que foi uma reflexao que Carola fez nesse periodo. Eu e tantos outros fomos profundamente ministrados, e com autorizacao do Karli compartilho aqui esse texto. leia e deixe ser ministrado:Durante o meu primeiro periodo de quimioterapia recebi um livro chamado Razao para a Esperanca de Michael S. Barry, medico e capelao no Midwestern Regional Medical Center, em Illinois. O livro faz muitas perguntas como: Voce e esperancoso? Voce esta com medo? Deus quer que voce viva? Voce quer viver? Por que quer viver? Voce quer lutar por sua vida?Num dos capitulos o autor pergunta: O que voce vai fazer de sua vida, se voce for curada por Deus? Vale a pena pra Deus curar voce? De que valem os nossos dias se nao tem o objetivo de glorificar a Deus? Por que Ele deveria me curar se apenas quero viver para mim e meus prazeres? E isso nao inclui apenas os prazeres chamados carnais ou pecaminosos. Falo dos prazeres comuns e simples, de pessoas que acreditam estar apenas fazendo o bem, o bem para si mesmo. Amar seu filho ve-lo sorrindo, ha prazer maior para uma mae? Tirar uma boa nota, ser promovido, namorar, casar, dormir no domingo de chuva e passar ferias na praia. Nao penso em voto de pobreza, apenas estou sendo desafiada a pensar nas necessidades do meu proximo.Os meus dias devem ser prazerosos para Deus. Parece-nos um tanto egoista da parte de Deus, mas nao sou propriedade Dele, para Ele, por Ele? Declaramos nossa fe, congregamos numa igreja, sentimo-nos superiores aos que nao tiveram um encontro com Cristo e continuamos vivendo apenas para nos mesmos.Por vezes ja questionei os alunos: Deus ama a todos da mesma forma, por que entao eu tenho uma vida tao boa, com tudo de que preciso, enquanto outros, que Deus ama da mesma forma, morrem de fome, doenca e na solidao? Deus me ama mais? Ele quer que eu abra os meus olhos e veja alem de mim mesma. Que eu veja a dor e a necessidade do outro, mesmo que nao seja agradavel e conveniente para mim. Nao e agradavel lembrar que cerca de 50% da humanidade passa fome. E como diz Norman Borlaug (Premio Nobel da Paz) Sem comida, o homem consegue viver por no maximo algumas semanas; sem ela todos os outros componentes da justica social perdem o sentido. Importamo-nos de fato com o bem estar de nosso proximo? Fazemos alguma coisa consistente em prol destes 50% de
seres necessitados de comida, de Deus, de respeito e de amor?Amamos o conforto, a alegria de viver em familia, de estar com nossos irmaos da igreja, de viajar, ate de curtir um dia de sol. Esta e a razao do nosso viver com saude? Sentimos na pele, quando perdemos a saude. Lamentamos, sentimos auto-piedade, e gritamos para Deus, perguntando: por que eu?. A Biblia revela quem nos somos de fato, nos descreve; espelha nossa fragilidade e pequenez; nosso egoismo, nossa humanidade. Lutar contra o nosso acomodado estado de bem estar, esta fora de nossas intencoes. Abrir o seio familiar para que alguem (aquele conhecido ou ate amigo solitario) faca parte de nosso cafe com Zwieback, estragaria a nossa tradicao, privacidade e identidade. Abrir mao de nossas ferias para doar o dinheiro para quem passa fome iria contra os nossos direitos de trabalhador. Deixar de construir a casa de nossos sonhos e providenciar moradia para um necessitado, nos deixaria inferior ao status de nosso privilegiado grupo, que desfruta de vasta churrasqueira, banheira de hidromassagem e cortinas importadas. Estes prazeres e muitos outros alimentados pelo mundo consumista e hedonista tem tomado conta de nossas vidas. Falamos sobre o mundo globalizado (ate os confins da terra) desde que sejamos o centro do universo, nao e? Minha vida e assim! Por que Deus deveria me curar e me dar mais dias de vida? Envergonho-me e choro por ser assim. Ao mesmo tempo em que tenho fe no Deus real capaz de curar e me consolo no seu imenso amor por mim. Deixei de falar Dele para outros que sofrem o mesmo que eu, sem conhecer ao Salvador, por vergonha ou pra nao incomodar. Preciso mudar isso muito mais do que ter minha saude restabelecida. Que o milagre da salvacao em Cristo aconteca em mim atraves da evangelizacao e acao pratica com os necessitados. Que a cura aconteca em minha alma e reverta em forca, em atitude diante dos dilemas e problemas desta terra. Terra esta que nao e meu lar, mas meu campo de luta. O Criador comecou a obra em nos e vai completa-la. Minha oracao hoje e de que Deus me fortifique como diz em Isaias 40.29-31. Faz forte ao cansado e multiplica ao que nao tem vigor. Os jovens se cansam e fadigam, e os mocos de exaustos caem, mas os que esperam no Senhor renovam as suas forcas, sobem com asas como aguias, correm e nao se cansam, caminham e nao se fadigam. Quero abrir os meus olhos, como a aguia, e ver a quem posso ajudar. Abrir os bracos para abracar e amar, enxergar-me no espelho da Biblia e lutar contra minha propria natureza pecadora. Com saude ou sem ela, desejo permanecer consciente de minha responsabilidade para com meu Criador e com o mundo no qual, hoje, Ele me permite viver. Oracao de Esperanca Pai do ceu, eu rogo, cura-me. Nao porque esse e meu maior interesse, mas porque esta em Sua natureza fazer isso. Pois apenas o Senhor e o Grande Medico. Conceda-me a graca de permanecer fiel diante da
dor e do sofrimento, da nausea e da preocupacao. Se o Senhor me curar, eu O louvarei. Se nao for para eu ser curada, eu O louvarei por permitir que minha Luz brilhe ate se extinguir e o Senhor me guiar para minha casa eterna. Oro em nome de Nosso Senhor Jesus Cristo: Amem.Continuem orando por nossa familia!Carola Schartner Friesen 2012
formulas para emagrecer. Um teco das portadoras de anorexia desenvolve bulimia nervosa. O caminho inverso e mais raro.O tratamento exige equipe multidisciplinar: medicos, psicologos e nutricionistas. A psicoterapia e fundamental, mas ao contrario do que ocorre na anorexia, na bulimia os medicamentos anti-depressivos podem ajudar.
em ocasioes especiais. -Diminua o consumo de acucar, sal e gordura, como regra da alimentacao. -Escolha alimentos mais saudaveis como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, carnes magras, leite e derivados desnatados, nas suas refeicoes e lanches. Habitos Alimentares -Bons habitos alimentares na adolescencia garantem boa saude na fase adulta e previnem doencas como: pressao alta, infarto, intestino preso, diabetes, varizes, obesidade e certos tipos de cancer. -Uma alimentacao saudavel devera ser colorida e conter os seguinte grupos de alimentos:*Produtos de panificacao, cereais, leguminosas, tuberculos e derivados: 6 porcoes diarias;*Verduras, hortalicas: 3 porcoes diarias;*Frutas: 3 porcoes diarias;*Leite e derivados: 2 a 3 porcoes diarias;*Carnes ( bovina, frango, suina ou peixe ) e ovos: 2 porcoes diarias;*Oleos, sementes oleaginosas : 2 porcoes diarias;*Acucares e produtos similares : 1 porcao diaria.Cuide de vc: cuide da sua saude! - Procure fazer a primeira refeicao do dia ( cafe da manha ) antes de iniciar suas atividade;-Mastigue bem os alimentos;-Se vc estuda, trabalha e nao tem tempo de fazer suas refeicoes em casa, nao tenha vergonha de levar seu lanche saudavel;-Faca de 4 a 6 refeicoes ao dia. Nao coma alimentos fora de hora;-Beba agua, pelo menos 08 copos ( 200ml) ao dia. O uso de medicamentos e vitaminas, sem orientacao medica pode trazer serias consequencias a saude, assim como o uso de anabolizantes, esteroides e suplementos de proteinas e de carboidratos para aumentar a massa muscular. Regimes de revistas podem ser inadequados para vc. Mantenha uma alimentacao saudavel e pratique atividade fisica regularmente! Consuma Menos: -Refrigerantes e sucos artificiais, em po, concentrados ou adocados;-Sorvetes e doces, balas, bombons, chocolates e biscoitos recheados;-Frituras e alimentos gordurosos ( salgados fritos, maionese, creme de leite, batata frita, chips e outros ) ;- Embutidos ( salame, mortadela, hamburguer, linguica, salsicha e outros ). Prefira estes: -Agua e sucos naturais sem acucar;-Frutas, legumes e verduras;Carnes magras, peixes e aves grelhados, cozidos e assados;Cereais, paes e biscoitos integrais;Refeicoes completas;
Durante decadas, a recomendacao para todos os que estavam acima do peso era a mesma: Faca uma dieta.As dietas para emagrecimento proliferam: dieta da lua, de Beverly Hills, do autor Atkins, do abacaxi, da sopa, do tipo sanguineo e uma infinidade de outras que entram e saem de moda. Elas sao uteis? Como praticamente todas se baseiam na reducao do numero de calorias diarias, quem faz dieta perde peso. O problema nao e emagrecer, mas evitar o efeito sanfona que invariavelmente surge quando a dieta e quebrada. Recentemente, os especialistas tem questionado a utilidade das dietas para emagrecimento: elas sao ineficazes a longo prazo e podem ser prejudiciais a saude. Alguns, mais radicais, afirmam que dietas para emagrecimento servem para ganhar peso em vez de perder, para prejudicar a saude e para tornar as pessoas mais infelizes. O comportamento de quem passa a vida fazendo dietas restritivas apresenta diferencas claras em relacao a quem nao as faz. Quando confrontamos com situacao de haver quebrado a dieta e consumido alimentos muito caloricos, os que estao de dieta se sentem culpados, mas nao compensam o excesso reduzindo a quantidade de alimentos nas refeicoes seguintes, como fazem os que nao estao de dieta. Ao contrario, parecem desinibir-se, comendo mais ainda. Pessoas que se submetem as restricoes alimentares radicais tendem a comer muito mais quando abusam de alcool e quando estao deprimidas ou ansiosas. Ate assistir a um filme agradavel pode estimula-las a comer sem parar. O sobe e desce de peso e os periodos de fome cronica alternados com ataques a geladeira, seguidos de sentimentos de culpa, comprometem a auto-estima. Essas alteracoes, combinadas coma pressao da sociedade e dos meios de comunicacao que exaltam a beleza dos corpos magros, aumentam o risco da ocorrencia de disturbios alimentares como a anorexia nervosa, a bulimia nervosa, o comer compulsivo e a sindrome alimentar noturna.Mais sensiveis a essas pressoes, as mulheres sofrem as consequencias mais graves: a proporcao de portadores desses disturbios alimentares e de 10 mulheres para cada homem. Assim que os depositos de gordura comecam a diminuir, o cerebro reage como se a sobrevivencia estivesse ameacada. Nessa reacao, ele restringe a energia gasta em repouso, isto e, reduz ao minimo a energia de que o organismo precisa para funcionar. Alem de economizar energia, o organismo modifica o metabolismo: dificulta a queima e facilita a formacao de gordura. E, para completar, dispara o mecanismo da fome. Quando voce inicia uma dieta que corta de um dia para o outro o numero de calorias ingeridas, esse mecanismo e colocado em acao: seu corpo fica mais economico (consome menos energia em repouso), faz de tudo preservar o tecido gorduroso - e a fome aumenta. Se voce cortar pela metade o numero de calorias, seu peso diminuira obrigatoriamente. Mas quanto mais peso voce perder, mais eficiente se tornara o corpo no aproveitamento de cada caloria ingerida. Por isso, toda dieta que corta abruptamente o numero de calorias provoca queda imediata de peso. Mas depois de algumas semanas, fica muito dificil continuar emagrecendo. E o que acontece? Um dia voce perde
a motivacao e comeca a comer um pouco mais. Essas calorias extras vao ser absorvidas por um corpo que reduziu suas necessidades caloricas ao minimo e esta para repor as reservas do tecido adiposo. Resultado: em pouco tempo voce volta ao peso de antes. Se nao tomar cuidado, chega a ultrapassa-lo. E o efeito sanfona.
Agua morna com limao emagrece?(X) Sim ( ) NaoSegundo a nutricionista Daniela Jobst, de Sao Paulo, a mistura faz com que as enzimas do figado, responsaveis pela desintoxicacao do organismo, funcionem melhor. Com isso, mais toxinas sao eliminadas e o metabolismo e acelerado. Mas, para funcionar, e preciso beber diariamente um copo (200 ml) de agua morna com suco de meio limao em jejum e aguardar meia hora para tomar o cafe da manhaLinhaca triturada faz mais efeito do que o grao inteiro?(X) Sim ( ) NaoA semente passa intacta pelo estomago e intestino sem que o organismo absorva o omega-3, um tipo de gordura com acao anti-infl amatoria que reduz o colesterol ruim e auxilia a circulacao sanguinea. Ao tritura-la, voce tem acesso, inclusive, as fibras que estao presentes na casca e melhoram o funcionamento intestinal, alem de dar sensacao de saciedade. Para ter esses beneficios, basta consumir uma colher de sopa da farinha por dia, conta a nutricionista Lara Natacci, de Sao Paulo. Sal engorda?( ) Sim (X) NaoMas pode inchar. O risco e causar retencao hidrica quando consumido em excesso mais de 1 colher de cha por dia. O vilao e o sodio, um mineral que puxa agua para dentro do organismo. Vale lembrar que ele nao esta apenas no saleiro mas tambem nos produtos industrializados, especialmente molhos e temperos. Para ajudar a eliminar o sodio do organismo, beba 2 litros de agua por dia e coma alimentos ricos em potassio (caso da banana, da laranja e do tomate), calcio (derivados do leite, peixes e vegetais verdeescuros) e magnesio (encontrados nos cereais integrais), ensina Lara Natacci.Todo alimento enriquecido com fibras e integral?( ) Sim (X) NaoO termo enriquecido com fibras sinaliza que foi adicionado ao alimento pelo menos 25% a mais de fibras em comparacao a versao convencional. Mas isso nao faz dele um produto integral nesse caso, e preciso que, no processo de industrializacao, pelo menos um dos ingredientes seja encontrado da mesma forma como esta na natureza: a farinha, para ser integral, deve ser feita com trigo integral, nao acrescida de fi bras.Atum e sardinha em lata tem os mesmos nutrientes do que o peixe fresco?(X) Sim ( ) NaoA composicao dos peixes enlatados e muito similar a do peixe fresco quando preparado de maneira caseira. Isso ocorre gracas ao processo de producao. O peixe, ja dentro da lata, passa por um tratamento termico sob temperatura e pressao elevadissimas garantindo, assim, a minima perda das propriedades nutricionais, explica a nutricionista Fernanda Bigliazzi, de Sao Paulo.Cha de gengibre acelera o metabolismo?(X) Sim ( ) NaoUma pesquisa da Universidade de Toquio, publicada no jornal da Sociedade Farmaceutica do Japao, confi rmou esse dado. A explicacao esta nos fitoquimicos, como o gingerol, que tem acao termogenica. Na pratica, essas substancias elevam a temperatura corporal e o metabolismo em ate 20%, o que favorece a queima de gordura. Em tempo: para preparar o cha, ferva 1 pedacinho de gengibre (cerca de 1 ou 2 cm) em 500 ml de agua e beba uma xicara logo apos as refeicoes ou no intervalo
entre elas.Vinagre queima gordura?(X) Sim ( ) NaoAssim como a mistura de agua morna e limao, o vinagre tambem estimula o figado a eliminar toxinas e aumenta o gasto calorico. Alem disso, favorece a circulacao sanguinea. Resultado: ha uma reducao nos pneuzinhos e ate na celulite. A nutricionista Daniela Jobst da a receita: misture 14 de copo (50 ml) de vinagre de maca organico ou de arroz na mesma medida de agua morna e beba diariamente antes do cafe da manha, do almoco e do jantar.Tomar agua durante a refeicao engorda?(X) Sim ( ) NaoIsso acontece por duas razoes: ela dilui o acido cloridrico produzido no estomago, atrapalhando a digestao, e prejudica a quebra das moleculas dos alimentos, fazendo com que cheguem maiores ao intestino. Isso desequilibra a flora intestinal e a absorcao dos nutrientes. O liquido interfere ate na sensacao de saciedade, levando a pessoa a comer mais. Para nao ter prejuizo, o ideal e consumir, no maximo, 1 copo (200 ml) antes da refeicao e outro duas horas depois, diz a nutricionista Daniela Jobst. Gelatina de caixinha deixa a pele mais firme?( ) Sim (X) NaoA gelatina que a gente come de sobremesa tem so 10% de proteina e, por isso, nao deve ser considerada como alternativa para firmar a pele ou deixar o corpo mais durinho. Mas e uma boa opcao para enganar a fome ou matar a vontade de doce sem acrescentar muitas calorias.Abacaxi ajuda a afinar?( ) Sim (X) NaoA fruta nao tem esse poder. Mas consumir uma fatia media depois da refeicao auxilia a digestao, principalmente de proteinas, evitando aquela sensacao de peso. Isso porque o abacaxi tem bromelina, uma enzima com acao digestiva, esclarece a nutricionista Lara Natacci, de Sao Paulo. Biscoito salgado engorda menos que o doce?( ) Sim (X) NaoO biscoito doce sem recheio possui menos gordura e calorias do que o salgado, afirma a nutricionista Gelsen Feliciano, de Sao Paulo. Para voce ter uma ideia, seis unidades de cream craker ou agua fornecem cerca de 170 calorias enquanto a mesma porcao do biscoito de maisena ou de leite tem 135.Cha verde pronto tem o mesmo efeito do caseiro?( ) Sim (X) NaoDurante a industrializacao, a erva Camellia sinensis tem seu poder de acao reduzido. Por isso, se a intencao e acelerar o metabolismo, emagrecer e combater os radicais livres, a recomendacao e preparar a bebida com folhas secas e tomar quatro xicaras por dia, diz Gelsen Feliciano. Para isso, aqueca 600 ml de agua (nao deixe ferver), desligue o fogo e acrescente quatro colheres de cha da erva. Tampe por cinco minutos, coe e beba em seguida.Alimento organico e mais saudavel do que hidroponico?(X) Sim ( ) NaoDe forma geral, os dois sao mais saudaveis do que o cultivado da forma tradicional. Mas, se tivesse que escolher, a nutricionista Fernanda Soares, do Rio de Janeiro, votaria no organico. O hidroponico e cultivado na agua e precisa de aditivos quimicos que podem se acumular no alimento e causar intoxicacao. Tudo porque nao recebe os nutrientes vindos da terra, como os organicosTudo bem substituir
agua pura por agua com sabor?( ) Sim (X) NaoPelo menos 50% dos liquidos ingeridos por dia devem vir sob a forma de agua pura. O restante pode vir de outras bebidas, de preferencia sem calorias, e ate de alimentos, em especial frutas e legumes. Como a agua com sabor contem aditivos e adocantes, o melhor e se contentar com dois copos por dia, diz Gelsen Feliciano.Isotonico durante a malhacao faz ganhar peso?( ) Sim (X) NaoPesquisa feita na Universidade Estadual do Colorado, nos Estados Unidos, concluiu que quem toma esse tipo de bebida durante a ginastica deixa de consumir cerca de 100 calorias por dia. Isso porque o isotonico ajuda a saciar, fazendo voce terminar o treino com menos fome e continuar assim ao longo do dia.Chocolate amargo e melhor opcao do que ao leite?(X) Sim ( ) NaoEm comparacao ao chocolate ao leite, o amargo traz mais do que o dobro de substancias bioativas. E o caso de aminas, teobromina, magnesio e carboidratos, que estimulam a saciedade e a producao de serotonina, melhorando o humor e o bem-estar. Para nao prejudicar a balanca, consuma o doce no fim da tarde, quando as taxas de serotonina do organismo caem e o metabolismo ainda esta ativo, indica Lara Natacci.
surgem irritabilidade, disturbios de humor, recolhimento social, ruminacoes obsessivas, rituais desprovidos de sentido, perda de atencao e da capacidade de concentracao. Quadros de depressao sao frequentes. A menstruacao sao interropidas porque a desnutricao interfere no equilibrio dos hormonios sexuais. A hiperatividade permanente provoca disturbios do sono. Nos casos mais graves, as vezes associados ao consumo de drogas ilicitas, surgem os vomitos: no inicio, ha necessidade de enfiar o dedo na garganta; com o tempo, basta contrair seguidamente os musculos abdominais. Diureticos e laxantes fazem perder agua e dao sensacao de emagrecimento. Ao lado do liquido, ha perdas importantes do potassio que podem levar a arritmia e parada cardiaca. A ma nutricao provoca o aparecimento de penugem especialmente na face, queda de cabelo, ressecamento e descamacao da pele, deficiencia de vitaminas e perda de proteinas. A medida que o quadro se agrava, os estoques de glicose armazenada no figado sob a forma de glicogenio sao esgotadas e as reservas gorduras sao mobilizadas, para garantir o aporte calorico. O halito fica com cheiro de acetona. Mas tarde, ocorre mobilizacao das proteinas, perda de agua do interior das celulas, desequilibrio de sais minerais, alteracoes da funcao tireoidiana e outras complicacoes metabolicas. A doenca e grave. Mesmo depois do ganho de peso associado ao tratamento, as recaidas sao frequentes. A mortalidade e alarmante: varias de 5 a 20% dos casos. O tratamento exige equipe multidisciplinar: medicos, psicologos e nutricionistas. A pesar dos disturbios biologicos e psicologicos, nenhum medicamento demonstrou resposta significativa na anorexia. Por essa razao, os remedios devem ser usados apenas para combates os disturbios psiquiatricos associados (depressao, ansiedade etc.). Como a doenca persiste por anos, o aconselhamento nutricional e psicologico deve ser continuado. EVITAR O PIOR: A hospitalizacao e necessaria nas fases em que a desnutricao ameaca a vida. Muitos psiquiatras recomendam internacao compulsoria nesses casos (mesmo contar a vontade da paciente). Quando o IMC esta extremamente baixo (menos que 13) ou a perda de peso foi muito rapida, a hospitalizacao e obrigatoria, porque ha risco de morte
sentimos resulta de um esquilibrio ajustado entre esses circuitos antagonicos, construidos e selecionados por nossos antepassados remotos com a finalidade de resistir a falta de alimentos, numa epoca em que as refeicoes eram alternadas com longos periodos de jejum.O que respresentou sabedoria do cerebro para enfrentar a penuria deu origem ao flagelo da obesidade em tempos de fartura.Como consequencia: Comer em excesso e um processo passivo facil de realizar. Comer pouco e um processo ativo que exige determinacao e forca de vontade.
classificado como transparente e honesto, o que valoriza ainda mais o conteudo.A participacao do publico como parte integrante do processo foi discutida. E impossivel trabalhar com em uma perspectiva vertical de comunicacao. Comentarios, posts e feedbacks deve ser considerados e devem funcionar como um direcionamento para os rumos que sua comunicacao pretende consolidar.O SMW Rio vai ate a proxima quinta. O Joga o Job estara acompanhando!Post por: @biancocunha