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Oi gente! Estou aqui de novo pra postar a playlist da semana, hoje o dia vai ser meio corrido entao eu nao sei se volto mais tarde pra atualizar. Nao tenho muito a dizer, fora que eu e a Brubs estamos muito felizes! Entao, vamos logo para as musicas:The Pretty Reckless - Since You're GoneNevershoutnever! - TrampolineSky Ferreira - ObsessionParachute - She is love.Katy Perry - I Kissed A GirlBreathe Carolina - Show Me YoursSimple Plan - Jet Lag ft. Natasha BedingfieldYellowcard - For You, And Your DenialWe The Kings ft. Demi Lovato: We'll Be A DreamLil Wayne - Knockout ft. Nicki MinajEntao e isso pessoal, espero que gostem e nao esquecam de comentar! Eu, por exemplo, coleciono batons, sombras, perfumes e outros tipos de produtos de maquiagem que nunca uso mas insisto em guardar pro caso de algum dia surgir uma festa importante ou algo do tipo. E um ato ate meio egoista, deixar guardado algo que outra pessoa poderia estar fazendo um uso bem melhor, mas o problema real esta no prazo de validade, que geralmente nao sao muito longos.Os perfumes podem ser usados por 1 ano, mas as coisas nao sao nada drasticas, eles apenas diminuem a fixacao, nada demais.Os batons duram por ate 2 anos, mas vao ficando secos e perdendo a cremosidade. Os de longa duracao na boca, costumam ter uma validade mais curta, porque contem ingredientes que evaporam mais rapido do que os tradicionais.O problema do rimel e mais serio: o problema comeca quando vai comecando a empelotar, com aproximadamente 3 meses, que vira um parque de diversoes para bacterias. Nao tem como salvar, o jeito e jogar fora mesmo.Os esmaltes tem a duracao de 1 ano, pouquinho para quem coleciona... Ele passa a descascar mais rapido, perde o tom e faz a unha ficar manchada se expirar o prazo.Melhor doar logo o que nao usa ne? Hoje a playlist saiu mais tarde do que de costume, mas mesmo assim achei melhor postar ainda hoje (:Adele - Rolling In The DeepOwl City - FirefliesOh Land - Sun Of A GunAvenged Sevenfold - So Far AwayAvril Lavigne - Smile30 Seconds To Mars - This Is WarMcFly - Friday NightThe Friday Night Boys: Stupid Love LetterParamore: EmergencyVersaEmerge - Figure It OutCom muita pressa, fiz a playlist meio corrida, mas espero que gostem! Oi gente! Em primeiro lugar eu quero explicar o motivo de eu (Giovanna) estar a tanto tempo sem postar nada. Bem, primeiro eu fiquei com problemas na minha internet e agora estou com problemas com meu netbook, entao vou continuar postando muito pouco, mas vou fazer um esforco pra continuar postando, pois eu nao pretendo abandonar o Lola!Em segundo lugar quero deixar uma dica de musica. Eu acredito que voces ja tenham visto a propaganda da Heineken, e eu nao sei voces, mas eu fiquei encantada com a voz e a musica daquela loirinha da propaganda. Eu fui atras e descobri o nome da banda. O nome da banda e The Asteroids Galaxy Tour e o da musica e The Golden Age. Se voce nunca ouviu
Hoje resolvi fazer uma coisa diferente do que eu e a Gio normalmente fazemos aqui no blog.Resolvi mostrar pra voces a minha maquiagem do dia... Ia sair hoje mas acabamos desmarcando, entao para nao perder a oportunidade/inspiracao, terminei a make e tive a brilhante ideia de posta-la aqui. Alias, pensei em fazer um video tutorial, mas ja tinha comecado e acabei desistindo, deixa pra proxima hehe.A cor que eu mais usei foi o marrom (quanto tempo eu nao fazia um make mais discreto).Na pele, eu usei 2 corretivos diferentes, um bem clarinho na palpebra pra que a cor da sombra ficasse mais nitida (Almay no 100. Ele tem formato de batom, varias amigas ja confundiram e usaram na boca hahaha); e um bege medio para as espinhas e a regiao T do rosto. A base e uma da Revlon que eu amo, a Custom Creations 010, com 5 tons diferentes. Ah, duas coisas que ajudam na preparacao da pele e misturar a base com um pouquinho de creme hidratante e espalhar no rosto com uma esponjinha dando leves batidinhas no rosto. Usei um blush coral que nas fotos ficou meio rosado. :(Nos olhos, eu usei 4 sombras diferentes: 2 tons de marrom, um claro e um escuro, um meio laranjinha (que eu esfumei bem com os marrons) e sombra iluminadora dos cantos internos e abaixo da sobrancelha. Lapis preto - o mais preto dos pretos que voce tiver - tambem esfumado, uns segundinhos com o curvex e bastante rimel.Para finalizar, na boca, primeiro passei o corretivo, depois uma camada bem leve de marrom claro e gloss.PS: Desculpem pela explicacao com so tres fotos e a qualidade delas, que nao estao la muito boas... Sei que nao ficou muito bem explicado, mas na proxima eu capricho mais, tomo vergonha na cara e faco um video.PS2: Seria realmente muito util se voces mandassem sugestoes sobre o tutorial que voces gostariam de ver. Pode ser nos comentarios, pelo email do blog ou no meu twitter/facebook. ;)PS3 (!!!): To pensando em mais uma tag aqui pro blog, logo logo faco o primeiro post sobre ela. nhaDa mesma forma que cuidamos do nosso corpo, cabelo e pele, devemos cuidar das nossas maos. E nao estou me referindo apenas as unhas, pois nao e a unica coisa que conta, devemos sempre deixa-las limpas e hidratadas, como pode uma pessoa ser considerada cuidadosa, se nem das maos consegue cuidar? Entao arrumei algumas dicas para ajudar voces cuidarem de suas maos:Sempre tenha um protetor solar para as maos na bolsa, ja que as maos ressecam muito ao serem expostas ao sol e tambem ao frio, ate mesmo a agua gelada.Voce pode usar nas maos o mesmo hidratante que usa no corpo, porem e bem melhor usar um creme mais especifico, ja que as maos sao mais expostas que outras partes do corpo e envelhecem mais cedo.E importante usar sabonetes ricos em substancias hidratantes e oleosas.Nao mexa com produtos quimicos sem usar luvas, que devem ser aflaneladas por dentro.E e claro que nao podemos esquecer da unhas, que nao e necessario
somente pinta-las e sermos criativas (mas e claro que conta muito) mas tambem devemos ter certos cuidados com elas:Devemos evitar retirar a cuticula profundamente e sim empurra-la com a espatula, apenas tirando o excesso de pele.E bom deixar as unhas sem esmalte pelo menos uma noite por semana, para evitar o ressecamento.Nao se esqueca de ter uma dieta balanceada, dando atencao aos aminoacidos que pode ser encontrado em alimentos ricos em proteinas como carnes e produtos lacteos.Fora essas isso, existem muitos produtos de fortalecimento e outras funcoes, posso postar mais a respeito em outro post (:Espero que essas dicas tenham ajudado voces.
Oi gente! Como a Gio disse no post abaixo, nos duas estamos super felizes e eu vou explicar o motivo pra voces: nos vamos no show do Nevershoutnever com abertura do Hey Monday na Via Funchal! O show sera dia 27 de agosto - ta longinho ainda ): - e vamos fazer uma materia aqui pro Lola sobre tudo o que rolar por la.E nao e so isso, a Bru (@_brupoynter) vai no show do McFLY dia 23 de maio e vai fazer uma materia pro blog tambem!Vou postar o video da minha musica preferida de cada uma das tres bandas.Estamos super ansiosas! Alguem de voces tambem vai? Oi gente! Tenho uma novidade pra voces que gostam de bandas indies ou sao fas de Arctic Monkeys: vazou na comunidade deles no Orkut o novo CD, chamado Suck It And See!O album esta incrivel, confiram fazendo o download aqui (quem divulgou o link foi o @indiedadepre).O que acharam? Gostaram ou detestaram essa versao mais "limpa" e calma do novo CD?Sigam o blog tambem no twitter: @loladesnuda :) Essa segunda, 25/07 (desculpem o atraso hehe), a Bjork divulgou seu novo clipe "Crystalline", que esta no seu novo album Biophilia, com lancamento marcado para 26/09.O clipe leva assinatura do diretor de Brilho Eterno de Uma Mente Sem Lembrancas (que eu amo) e Rebobine, Por Favor, Michel Gondry, que ja trabalhou com Bjork em outros clipes."Crystalline" traz uma chuva de meteoros e a cantora assumindo a forma de um planeta. Confira abaixo: Formula de Calculo de Calorias por Harris BenedictA equacao de Harris e uma formula calorica que usa fatores como peso, altura, idade e sexo para calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB). E uma forma muito mais precisa para saber a necessidade calorica diaria do que somente se basear pelo peso. Lembrando que pessoas com mais massa muscular precisam de mais calorias do que pessoas com menos massa e mais gordura.Vale lembrar tambem que cada individuo e diferente. Usando esta formula voce vai conseguir uma ideia da quantia mais favoravel de calorias que voce precisa consumir diariamente.Equacao de Harris Benedict para homens:TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) (6,8 x idade em anos)Exemplo de TMB de uma pessoa de 25 anos, 180cm e 100kg:A TMB desta pessoa e: 66 + (1370) + (914) (170) = 2180 caloriasCalma, os calculos ainda nao acabaram, agora multiplique o resultado final da sua TMB pela sua frequencia de atividade diaria, escolha uma das opcoes abaixo:Sedentario Pouco ou nenhum exercicio diarioUse TMB x 1,2Levemente Ativo (Exercicio leve/1 a 3 dias na semana)Use TMB x 1,375Moderadamente Ativo (Exercicio Moderado/ 3 a 5 dias na semana)Use TMB x 1,55Bastante Ativo (Exercicio Pesado/ 6 a 7 dias na semana)Use TMB x 1,725Muito Ativo (Exercicio Pesado todos os dias da semana ou com treinos 2 vezes ao dia)Use TMB x 1,9Total de Calorias que a nosso exemplo vai precisar por dia:Digamos que o exemplo e moderadamente ativo, vamos multiplicar TMB(2180) por 1,55 -> 2180 x 1,55 = 2997Muita calma nessa hora, 2997 e o
total de calorias que essa pessoa precisa por dia para MANTER o seu peso atual.Agora se voce leva seu treino a serio o ideal e uma consulta com um nutrologo e realizar uma bioimpedancia e claro acompanhamento deum preparador fisico.Caso queria saber o valor calorico de cada alimento acesse a tabela de calorias.Espero ter ajudado.
Aproximadamente a um ano atras resolvi trocar o carro pela bike tres vezes por semana, na epoca ate postei aqui um artigo sobre isso "O mundo visto de cima de uma bike". Agora depois de todo esse tempo ja passado descobri um problema. Quando voce experimenta o esporte ele nao larga mais voce e pior voce fica dependente dele. Hoje pedalar nao e mais suficiente, tenho que correr e nadar tambem e ainda fazer musculacao para fortalecimento muscular e aguentar toda essa carga de treinamento que e de segunda a segunda, mas ao contrario do que alguns possam pensar, toda essa atividade nao cansa, mas te da muito mais energia para o dia a dia. Ja que nosso corpo e nosso templo vamos cuidar bem dele. Agora se me perguntarem porque faco tudo isso, a primeira resposta seria o Ironman em 2014, mas na verdade faco isso para ser o exemplo daquele que a pouco ainda nem sabia andar, meu filho. "Faca o que eu digo, mas nao faca o que eu faco" nao funciona temos que ser o exemplo, e o esporte esta entre os melhores exemplos que um pai pode dar ao filho, pode ter certeza. Redes de Internet sem fio sao uma realidade cada vez mais comum nao so nas empresas como nas casas dos brasileiros. Viaveis atraves de roteadores, as redes fornecem comodidade aos usuarios, que podem conectar todos seus aparelhos, como notebooks, smartphones e outros, ao mesmo tempo em um determinado ambiente.Acontece que o sinal do roteador Wi-Fi tem um alcance longo. Ou seja, sua rede, caso nao seja bloqueada, pode ficar disponivel aos vizinhos proximos. E pior, pode ser usada por eles.O problema e que quando alguem consome sua banda, voce comeca a ter dificuldades para navegar e para fazer downloads de arquivos. Ha uma significativa perda na qualidade de navegacao.Solucao:Felizmente, existem algumas tecnicas que permitem ao usuario nao so identificar o possivel ladrao, como, tambem, desconecta-lo e impedi-lo de usufruir da sua rede.Um metodo simples e olhar as luzes do seu roteador. Para isso, desligue todos os computadores e dispositivos Wi-Fi que voce tenha em casa e observe o comportamento do aparelho. Se as luzes continuarem piscando, provavelmente tem alguem usando a sua rede.Mas esse metodo nao e tao eficiente. Se o seu vizinho estiver utilizando pouca banda, e possivel que voce nem perceba a oscilacao do Led.Outra tecnica um pouco mais complexa consiste em acessar o painel de controle do seu roteador e verificar quais sao os computadores conectados. No painel de controle pesquise por: Minha rede, My network, Device List, Attached Devices ou algo semelhante. Voce encontrara uma tabela semelhante a essa:Na tabela estao listados os dispositivos conectados a rede. Se voce tem dois computadores em casa e encontrou cinco na lista, e provavel que sua Internet esteja sendo roubada. Estou sendo roubado. O que fazer?Se voce encontrou muitos computadores na sua rede, o primeiro passo e protege-la com senha. Neste caso nos da SuperCom poderemos deixar sua rede fechada, configurando o seu roteador e implementando politicas de seguranca mais adequadas a sua
necessidade.E importante nao usar senhas faceis de identificar, como datas de aniversario, numeros de telefone, entre outros. Utilize sempre caracteres especiais e uma mistura de letras e numeros.Outra opcao e usar um cadastro de enderecos MAC com o roteador. Nesse caso, voce tera de conhecer os enderecos de todos os aparelhos que voce deseja conectar na sua rede. Geralmente, os aparelhos eletronicos dotados de rede sem fio vem com o endereco MAC numa etiqueta colada no aparelho ou no manual, junto com o simbolo da Anatel.Fonte: Divulgacao- SuperCom Sexta-feira, 27 de janeiro de 2012, 14:47
VDI 1:N (1 para varios).VDI 1:1 traz vantagens relevantes em comparacao a servidores de terminal: isolamento de recursos, compatibilidade e personalizacao. Cada maquina virtual cliente roda isoladamente um sistema operacional que, em caso de falha, nao afeta os outros usuarios do servidor. No aspecto de compatibilidade, e possivel executar nas maquinas virtuais clientes sistemas operacionais legados, como Windows XP e Vista, ate o atual Windows 7, e essas maquinas poderao rodar as aplicacoes que apresentam problemas com versoes de sistemas operacionais. Estes, por sua vez, podem ser personalizados a vontade, tornando o desktop do usuario mais pessoal e proximo da experiencia tradicional.Entretanto, VDI 1:1 e um grande consumidor de recursos dos servidores. Os desktops virtuais nao compartilham recursos de memoria e processador, o que acarreta recursos reservados, mas subutilizados em boa parte do tempo. O custo de licenciamento dos sistemas operacionais clientes e outro aspecto a se considerar.O grande ponto e que o VDI foi vendido especialmente pelos players de mercado de virtualizacao como a unica solucao para virtualizacao de desktops. Entretanto, para a maioria das corporacoes, uma solucao hibrida, combinando VDI e servidores e vSpace, e a ideal. Um cenario com servidores de terminal permite uma densidade maior de usuarios por servidor. Entretanto, alguns usuarios necessitam de um conjunto diferente de softwares e configuracoes e sao grandes candidatos a terem seus desktops virtualizados com VDI. As duas tecnologias se complementam!A combinacao do vSpace e do Windows Server 2008 R2 permitem uma otima coexistencia entre servidores de terminal inclusive com redundancia e alta disponibilidade. O vSpace e maquinas virtuais executando Windows 7 e Windows XP, por exemplo, permitem a melhor solucao de VDI1:1 disponivel no mercado. Virtualizar desktops completos e um caminho natural, mas saber a diferenca entre as tecnologias disponiveis e essencial para evitar escolhas tecnicas e financeiras erradas.
vida atribulada, trabalham muito e dizem nao ter tempo para os exercicios? Turibio Barros Vale sempre a pena insistir em que a pessoa deve reservar um pouco de tempo para a atividade fisica. Colocar o proprio nome na agenda e achar um horario, pelo menos tres vezes por semana, para priorizar a pratica de exercicios e necessidade basica de saude. Se isso for absolutamente impossivel, a solucao e encaixar na rotina atribulada de cada dia alguns momentos para movimentar-se.Quem nao pode dispor de pelo menos cinco minutos para dar uma volta no quarteirao ou deixar o carro num estacionamento mais distante de maneira a ser forcado a andar um pouquinho mais antes de chegar no local de destino? Quem nao pode usar as escadas em vez do elevador? Se vai ao decimo andar, descer no quinto e subir os demais pela escada religiosamente todos os dias e uma forma de aumentar o gasto calorico.No link http://orguarulhos.blogspot.com/2011/12/ganhar-ou-perder-peso-saiba-quantas.html, saiba mais sobre gastos caloricos. Andar um minuto gasta cinco calorias. Subir um andar pela escada e o mesmo que levantar o corpo, ou seja, deslocar a massa corporal pela distancia de quatro ou cinco metros de altura, o que equivale aproximadamente a cinco minutos de caminhada em termos de gasto de energia. Como se ve, mesmo a pessoa com vida atribulada e sobrecarga de trabalho pode tentar ser mais ativa e acumular, em media, trinta minutos diarios de atividade fisica.Drauzio Em que horario do dia a atividade fisica e mais benefica?Turibio Barros O importante e que a atividade fisica aconteca seja de manha, a tarde ou a noite. A melhor hora e aquela em que o individuo esta mais disposto. Nao ha necessidade de estabelecer horarios rigidos. Eles podem ser flexiveis. Muitas pessoas acordam com toda a disposicao e valorizam a manha como o momento ideal. Outras so tem a aquela pegada de energia do meio-dia em diante. Essas devem deixar a atividade para o periodo da tarde. Se o tempo foi curto durante o dia, fazer exercicios a noite nao compromete os resultados. Os beneficios da atividade fisica independem do horario em que a atividade fisica e praticada.Dr. Turibio Leite Barros Neto e medico fisiologista. Coordenador do CEMAFE (Centro de Medicina da Atividade Fisica e do Esporte), orgao ligado a Reitoria da Universidade Federal de Sao Paulo, publicou os seguintes livros: Programa das 10 Semanas: uma Proposta para Trocar Gordura por Musculos (Editora Manole),Exercicio, Saude e Desempenho Fisico (Editora Atheneu) e Ciencia do Futebol (Editora Manole).
estabelecido pelo relogio-ponto e entra o comprometimento do funcionario.A cada ano, 450 mil pessoas veem mais os filhos no Brasil. E se nao tem filhos, a opcao por trabalhar em casa e motivada por mais qualidade de vida, mais flexibilidade ou mesmo para fugir do transito. Os dados da IDC mostram que ate o final deste ano, 58 milhoes de pessoas no mundo farao parte de algum programa de home office de empresas que optaram tambem por usufruir das benesses da tecnologia e expandir os limites das relacoes de trabalho. O desafio, segundo os gestores, e nao se isolar e nao se sentir culpado por trabalhar em casa e acabar trabalhando mais do que o necessario. A Sociedade Brasileira de Teletrabalho e Teleatividades (SBTT) apresenta uma lista de empresas no Pais que permitem, incentivam ou mantem programas de trabalho em casa. AT&T, Symantec, Cisco, Dell e Polycom sao algumas das companhias de tecnologia que compoem a lista. A evidencia de que a vertical de negocios nao e determinante no estabelecimento do trabalho remoto esta em ver empresas como Natura, Shell e Gol Linhas Aereas encorpando o rol que tradicionalmente era de organizacoes do setor de tecnologia.Mas nao e apenas mandar o funcionario usar a tomada do escritorio da propria casa que determina uma relacao de trabalho sustentavel no sentido mais amplo do termo. A mudanca de paradigma esta em jogo quando as relacoes de trabalho sao revistas e as empresas abandonam metricas arcaicas, como a marcacao de ponto, em funcao de compartilhar com os funcionarios a responsabilidade pelas metas e indicadores da companhia. Isto afeta diretamente a autoestima de quem trabalha.O arquiteto e urbanista Andre Brik dirige um escritorio de marketing e design, alem de ser um dos fomentadores da cultura do home Office no Brasil. Brik e um dos parceiros da SBTT e mantem um site que traz orientacoes para pessoas em busca de um home office para chamar de seu.O espectro de aplicacoes e equipamentos que permitem o trabalho remoto varia tanto, que e possivel pensar que com um computador, uma conexao de internet, um headset de 20 reais e uma conta em um site gratuito de comunicacao via VoIP, uma pessoa ja estaria pronta para trabalhar de casa, dependendo do tipo de funcao que exerce.Se nao fosse a postura dos gestores, a cultura do teletrabalho seria muito mais difundida no Pais, em funcao do avanco evidente das telecomunicacoes e das ferramentas disponiveis no mercado, segundo Brik. Sinto que existe uma grande necessidade de controle e, por conta disso, os mecanismos de gerenciamento sao desatualizados, afirma Brik. As empresas trabalham com o sistema de ponto, em vez de gerenciar metas ou prazos de entrega de projetos.Sem duvida, o principal obstaculo e o modelo mental. E a superacao disso vem com a consolidacao de resultados como o da fornecedora de servicos de beneficios, Ticket, que transformou 150 vagas em posicoes remotas. Em cinco anos, a empresa contabilizou uma economia de 3,5 milhoes de reais anuais, apenas com os alugueis das 25 filiais fisicas que foram desativadas. O caso, apontado por Brik
entao, a equipe esta bastante adaptada ao estilo mais livre de trabalhar, segundo ele. Nos dias em que trabalhamos no escritorio, chegamos o mais cedo possivel, porque quanto mais cedo se chega, mais longe do chefe da pra ficar, brinca o executivo. Mesmo podendo trabalhar de casa o tempo todo, a gente costuma ir para o escritorio uma ou duas vezes na semana, para nao se isolar e para resolver questoes pontuais.Mas o maior vilao desta vida mais livre e a culpa que alguns funcionarios sentem por nao estarem sendo acompanhados de perto pelas liderancas, segundo Gaudencio. E este sentimento pode colocar em risco os ganhos em qualidade de vida que o sistema propoe, uma vez que alguns funcionarios acabam trabalhando mais do que se estivessem no escritorio.Disciplina e algo que so se aprende fazendo, diz o executivo. E muito importante que ela fique clara para o funcionario e para o lider. Ha metricas bem definidas para isso, entao nao importa se o funcionario atingiu os objetivos em casa, no escritorio ou em Porto Seguro.Gaudencio faz parte da equipe de mais de 400 funcionarios distribuidos em Sao Paulo, Rio de Janeiro e Brasilia, em regime de virtual office da Cisco. O executivo, que passa ao menos uma semana do mes em viagens pela America Latina, sabe que a relacao com seu filho nao seria a mesma se trabalhasse no escritorio.Fidelidade maior do funcionario, produtividade maior e mais qualidade de vida sao as razoes pelas quais Gaudencio acredita que as relacoes de trabalho mais flexiveis e, mais especificamente, o home office, e uma tendencia da qual nao se pode mais fugir.Por Danilo Sanches | CRN Brasil - 24 Novembro de 2011.