possuem enzimas glicoliticas, mas poucas enzimas mitocondriais e lipoliticas, as quais sao responsaveis pela degradacao das gor-duras. Com isso, estas fibras podem estar mais preparadas para metabolizar carboidratos do que gorduras.Segundo Foss e Keteyian , a maior parte das atividades de resistencia depende do sistema energetico aerobio do musculo esqueletico. A base neuromuscular do treinamento aerobio esta nas diferentes unidades motoras ou nos tipos de fibras do musculo esqueletico e nas suas formas de recrutamento durante a realizacao de exercicios. As fibras tipo I (lentas-oxidativas) e tipo II (rapidas-glicoliticas) tem especificidade metabolica, mas asfibras tipo I possuem maior capacidade aerobia.O musculo esqueletico pode exercer forca sem uma grande quantidade de encurtamento muscular. Isso pode ocorrer quando um individuo traciona um fio de aco fixado na parede. O que acontece aqui e que a tensao muscular aumenta, mas a parede nao se move e,consequentemente, a parte do corpo que aplica a forca tambem nao.As contracoes desse tipo sao denominadas contracoes isometricas ou estaticas. As contracoes isometricas sao comuns nos musculos posturais do corpo .Em contraste, a maioria dos tipos de exercicios ou de atividade esportiva envolve contracoes que resultam no movimento de partes do corpo. Neste caso, como na contracao isometrica, a tensao mus-cular aumenta, mas os angulos articulares sao alterados quando partes do corpo se movem. Essa contracao e denominada isotonica ou dinamica. Existem dois tipos de contracao: isotonica concentrica eexcentrica. A primeira ocorre quando um musculo e ativado, encurta, e a segunda, quando um musculo e ativado, a forca produzida, mas o musculo se alonga .Com base nisso, podemos dizer que as fibras do tipo I e a contracao dinamica predominam na corrida aerobia.EFEITOS FISIOLOGICOS ADVINDOS DA SOLICITACAOAEROBIAA solicitacao aerobia e caracterizada por esforcos que obtem a energia necessaria a ressintese do ATP, mediante a quebra aerobia da glicose (glicolise aerobia), podendo tambem utilizar gorduras como fontes energeticas, por meio da oxidacao beta.Os esforcos que se encontram neste grupo sao os que tem duracao superior a seis minutos, quando a duracao maxima dependera, entre outros fatores, da quantidade de energia disponivelao esforco.Nas alteracoes bioquimicas induzidas pelo estimulo aerobio estao aquelas que objetivam um melhor aproveitamento e extracao do oxigenio sanguineo e suprimento dos substratos necessa-rios ao metabolismo aerobio celular.As alteracoes bioquimicas mais significantes induzidas pelosesforcos aerobios sao: Aumento do numero de mitocondrias nas celulas musculares, ocorrendo tanto nas fibras rapidas, tipicamente anaerobias, como nas fibras lentas . Otimizacao do numero de capilares que circundam uma fibra muscular, o que possibilita uma oferta sanguinea de oxigenio necessario as reacoes aerobias, alem de facilitar a disfusao do mesmo para dentro das celulas musculares. Este aumento ocorre em maior amplitude nas fibras lentas do que nas rapidas,porem ocorre de uma maneira global . Aumento da concentracao dos globulos vermelhos (hemaceas)e, consequentemente, da hemoglobina, o que possibilita umamaior capacidade de transporte de oxigenio na correntesanguinea. Elevacao na concentracao e no nivel de atividade das enzimas envolvidas no metabolismo aerobio, o que otimiza a oxidacao de carboidratos e gorduras. As reservas musculares de glicogenio e triglicerideos intramusculares sao elevadas, propiciando um maior aporte energetico.A estimulacao aerobia