Alguns atletas e desportistas que tem como objetivo o aumento de massa muscular e a melhora no desempenho, acabam se preocupando somente com o consumo de carboidratos, proteinas e gorduras, deixando de lado as vitaminas e minerais que sao de suma importancia para um bom desenvolvimento do organismo durante a atividade fisica.O magnesio e um mineral que participa de diversas reacoes em nosso corpo. Uma das principais atividades voltada ao exercicio e a sua participacao na contracao muscular. Existe um mecanismo da celula chamado bomba Calcio/Magnesio, que ativa as fibras musculares para que estas se contraiam durante o exercicio. Dessa forma, se nao ha magnesio suficiente, tambem nao ha contracao muscular e consequentemente nao ocorre aumento de massa magra. Outros fatores negativos sao a tensao muscular e a dor generalizada no corpo pos-treino, que tambem estao relacionados a deficiencia de magnesio, pois o nutriente atua no relaxamento muscular.Caso voce atleta queira melhorar a performance e rendimento, existe tambem um mecanismo na celula chamado bomba Sodio/Potassio, que e ativada pelo magnesio e faz com que o potassio entre na fibra muscular. Caso nao haja magnesio, o potassio nao penetra na celula, ocorrendo a tao conhecida caibra. Logo, o praticante de atividade fisica, que ingere magnesio de forma inadequada ou insuficiente apresentara fadiga intensa como sintoma. Vale a pena ressaltar que a insonia e um indicio classico da deficiencia de magnesio, o que tambem prejudica rendimento e ganho de massa muscular, afinal grande parte da sintese proteica (construcao de massa magra) ocorre durante o sono, devido liberacao do hormonio de crescimento chamado GH.A vida moderna e uma das principais causas da deficiencia de magnesio, pois o processamento de alimentos (como, por exemplo, o refinamento de farinha integral para producao de farinha branca), as tecnicas modernas de agricultura e o uso de fertilizantes artificiais contribuem para a perda do mineral nos alimentos. A dica e voce incluir alimentos fontes de magnesio que nao passam por esses processos como castanhas, cereais integrais, folhas verdes escuras, peixes e frutos do mar.O ideal e que atletas e desportistas facam alem da alimentacao uma suplementacao deste mineral, devido sua importancia e a dificuldade de ser adquirido por meio dos alimentos. Por ser uma necessidade individualizada que depende de fatores como idade, nivel de atividade, entre outros, procure um profissional nutricionista para que possa lhe indicar a melhor suplementacao. O colaborador do site da Itapema, cronista do Diario de Santa Maria e locutor da Radio Gaucha SM, Marcio Grings,no ultimo Sabado ( 18/08/2012) resenhou o box Cyclus em seu blog e recebeu a visita do artista Pylla no estudio da radio Gaucha SM para um bate papo.Confira a resenha no BLOG DO GRINGSRetrospectiva da carreira de Pylla no Super Sabado (Radio Gaucha SM). PorAnanda Muller... OUCA. 15/07 ( Domingo )-@DMRock Festival / Palco do Rock 21/07 ( Sabado )-@Rock in Julio Festival / Saint George Pub " Na frente da Igreja do rosario...Jesus Cristo abre os bracos e cai no rock tambem!!!e me avisaram que nao tem probleminhas de som alto ...Cyclus no Boteco!!!!espero todos por la...alem do novo Dvd