A terceira idade e a definicao usada para caracterizar o grupo de individuos que atingiram os 60 anos de idade, acumulando a experiencia das decadas vividas. Em algumas regioes do mundo esse grupo dos idosos ja e maior que o grupo de pessoas em idade infantil, um fato inedito na historia da sociedade humana.Segundo as pesquisas esse fato deve se consolidar por todo planeta por volta do ano de 2050, quando de acordo com as estimativas o grupo da 3a idade atingira os impressionantes 2 bilhoes de membros.O principal fator responsavel por esse aumento e o crescimento da expectativa de vida das pessoas, gracas as caracteristicas contemporaneas favoraveis de qualidade de vida, como por exemplo, um sistema medico mais eficaz e a maior disponibilidade de acesso a alimentacao, habitacao, recreacao e atividade fisica.O impacto na economia do aumento desse grupo da terceira idade ja esta se destacando atualmente, segundo as estimativas os idosos sao os responsaveis por movimentar uma industria que lucra mais de 100 bilhoes de reais por ano no Brasil.:Ha tempo para as pessoas com mais de 60 anos, que fumaram e se alimentaram mal durante toda a vida.Mudanca de habitos, mesmo que tardia, pode trazer muitos beneficios a saude. Estudo realizado nos Estados Unidos mostra que pessoas com mais de 60 anos, que fumaram e se alimentaram mal durante toda a vida e nunca foram adeptos de atividade fisica, ainda podem adotar um estilo de vida saudavel.A pesquisa com quase 16 mil pessoas comprova que, mesmo tardia, a mudanca de habitos pode trazer muitos beneficios a saude. Anemia, hipertensao, prisao de ventre, osteoporose, diabetes, doencas cardiovasculares, perda da massa muscular (ocorre conforme envelhecemos) e a diminuicao do metabolismo (mais facilidade para acumular gordura), sao problemas podem ser evitados, prevenidos e melhorados com o auxilio de uma boa alimentacao e atividade fisica.Consumir cinco porcoes diarias de frutas, verduras e legumes, exercitar-se pelo menos duas horas e meia por semana, manter um peso adequado e nao fumar pode diminuir o risco de problemas cardiacos e o risco de morte, mesmo para quem fez mudancas recentes.Especialistas brasileiros orientam que o ideal e fazer a mudanca de alimentacao aos poucos atraves de orientacao de medico ou nutricionista para substituir determinados alimentos, em vez de retira-los de forma radical.O exercicio fisico, desde que prescrito e realizado corretamente, melhora a forca muscular, a condicao aerobica e diminui o ritmo da perda de massa ossea (que conduz a osteoporose). Alem de outros beneficios ja comprovados, o exercicio fisico melhora o equilibrio e a coordenacao motora, fundamental para prevenir quedas e fraturas, comuns nessa faixa etaria.O cigarro e um grande fator de risco para varios problemas comuns na terceira idade, como infarto, hipertensao, envelhecimento cutaneo e cancer de pulmao. Nao existe idade para parar de fumar, os riscos de adoecimento vao ser sempre reduzidos e os beneficios vem para pessoas de todas as idades e podem ser sentidos de imediato, afirma Ricardo Meirelles, pneumologista da divisao de controle do tabagismo do Inca (Instituto Nacional de Cancer).Preservar a saude mental tambem e importante. Pesquisas na area da psicologia