figoVerduras: acelga, alcachofra, brocolis, cebola, escarola, espinafreCereais, massas e paes: prestar atencao nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingeridoEviteCarnes: porco, presunto, toucinho Peixes e frutos do mar: caviar, salmao defumado, polvo Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorveteFrutas: laranja, morango, coco, amoraVerduras:berinjela, champignon, milho, repolhoCereais, massas e paes: aveia, trigo, cuscuz, pao branco, semolinaAlimentos que estimulam a perda de peso: algas, brocolis, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi, caca, figado), espinafre.Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijao, lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados (gluten).Grupo sanguineo A.....Por volta de 38% da populacao tem esse tipo sanguineo. Com o inicio das praticas agricolas, esse grupo foi um dos primeiros a evoluir (por causa do consumo de vegetais). As pessoas pertencentes a esse segmento saem-se melhor como vegetarianos. O aparelho digestivo e sensivel, com dificuldades para decompor as proteinas e gorduras de origem animal, pois produzem menos suco gastrico. Essas pessoas sao mais sensiveis a doencas do coracao, ao cancer e ao diabetes. Alimentos como proteinas de soja, graos, legumes, comidas frescas, organicas, peixes e frutas sao muito importantes. O sistema imunologico e tolerante e reage melhor ao estresse com atividades relaxantes. Prefira Carnes: avestruz, frango, peruPeixes e frutos do mar: bacalhau fresco, salmao fresco, sardinha, trutaDerivados do leite: leite e queijo de soja, tofuFrutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limao, amora, damascoVerduras: acelga, alcachofra, brocolis, cebola, cenoura, espinafreCereais, massas e paes:farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pao de farinha de sojaEviteCarnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco, vitela Peixes e frutos do mar: camarao, caviar, caranguejo, marisco, mexilhao, ostra, polvoDerivados do leite: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijaoFrutas: banana, laranja, manga, papaia, cocoVerduras: berinjela, repolho, tomateCereais, massas e paes: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pao preto, pao integral, farinha brancaAlimentos que estimulam a perda de peso: abacaxi, verduras, oleos vegetais, feijao de soja e pratos com soja.Alimentos que estimulam o aumento de peso: carne, feijao mulatinho, produtos do leite, trigo (em grandes quantidades).Grupo sanguineo B.....Uma base de 10% da populacao tem esse tipo de sangue. Ele surgiu quando os seres humanos migraram para o Norte, encontrando terras mais frias e sombrias. A dieta pode ser mais variada, incluindo carne, e e o unico tipo de sangue que se da muito bem com os laticinios. O sistema imunologico das pessoas que tem o tipo B e forte, reage melhor ao estresse com criatividade. As recomendacoes gerais de alimentacao sao: carnes como cordeiro, carneiro, coelho, peru; peixes como bacalhau, salmao, linguado; laticinios como leite magro, iogurte e queijos; cereais como arroz, aveia, batata e inhame; azeite de oliva e muita verduras e legumes. Prefira Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veadoPeixes e frutos do mar: bacalhau, salmao, truta, caviar, sardinhaDerivados do leite: iogurte, leite, mussarela, ovos, ricotaFrutas: abacaxi, ameixa, banana, mamao, uvaVerduras: beterraba, brocolis, cenoura, couve, repolhoCereais, massas e paes: arroz integral, aveia, pao de aveiaEviteCarnes:frango, pato, porco, presuntoPeixes e frutos do mar: anchova, camarao, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo,