fundido e roquefort, sorvete com leiteFrutas: caqui, carambola, cocoVerduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijao, milho verdeCereais: farinha de trigo, milho, centeioOutros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladasO CARDAPIO IDEALCombine as refeicoes sugeridas aqui como quiser ou consulte a lista de alimentos para criar novas opcoes:CAFE DA MANHAOpcao 1 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado com 2 col. (sopa) de farelo de aveia 1/2 papaia Opcao 2 2 fatias de pao sem gluten com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage com 1 fio de azeite e salsaOpcao 3 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado com 2 col. (sopa) de granola 1 rodela de abacaxiLANCHE DA MANHAOpcao 1 4 castanhas-do-para Opcao 2 1 banana (ou 1 rodela de abacaxi)Opcao 3 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 2 col. (sobremesa) de achocolatado dietALMOCOOpcao 1 Salada de alface e rucula com 4 col. sopa) de cenoura ralada 1 file (150 g) de anchova grelhado 2 col. (sopa) de feijao-mulatinho 2 col. (sopa) de arroz integral 1 fatia de melanciaOpcao 2 Salada de beterraba ralada, agriao e couve-flor 1 file (150 g) de badejo (ou linguado) grelhado 2 col. (sopa) de arroz com brocolis 1 prato (sobremesa) de couve refogadaOpcao 3 1 file (120 g) de file mignon grelhado com molho de shiitake 2 col. (sopa) de pure de batata 4 col. (sopa) de salada de feijao-manteiga 4 col. (sopa) de couve refogadaLANCHE DA TARDEOpcao 1 1 xic. (cha) de cha de gengibre com hortelaOpcao 2 1 fatia de queijo de minas com oreganoOpcao 31 fatia media de melanciaJANTAROpcao 1 Salada de alface, beterraba e pepino 3 col. (sopa) de carne moida 1 batata media assada 1 tangerinaOpcao 2 1 file (120 g) de file de salmao assado com ervas (salsa, alecrim) 2 col. (sopa) de arroz integral com espinafre 4 col. (sopa) de couve-flor gratinada com iogurte e requeijao light Salada de alface com 4 col. (sopa) de cenoura raladaOpcao 3 1 prato (fundo) de sopa de cenoura com carne desfiada 5 morangosCEIAOpcao 1 1 fatia de melaoOpcao 2 1 pote (200 ml) de iogurte de fruta lightOpcao 3 2 cookies pequenos de aveia-----------------------------------------------------------------------------------------------------GRUPO SANGUINEO ABCerca de 4% da populacao tem esse tipo de sangue. E uma adaptacao moderna que surgiu da mistura do A e do B. Seu aparelho digestivo e sensivel. Necessita de alimentos misturados em porcoes equilibradas. Ja o sistema imunologico e excessivamente tolerante, tem reacoes as mudancas dieteticas e de ambientais. No geral, os alimentos recomendados sao carne, peixe, produtos do leite, legumes, cereais, frutas e verduras. Alimentos Beneficos:Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peruPeixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, trutaLaticinios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottageFrutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limao, kiwi, uva, framboesaVerduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brocolis, couve-flor, pepinoCereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveiaOutros: curry, alho, misso, gengibre, camomilaAlimentos Neutros:Carnes: faisao, figadoPeixes: arenque, linguado, carpaLaticinios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijaoFrutas: ameixa seca, pera, passas, mamao, maca, pessego Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agriao, vagemCereais: cevada, germe de trigo, granolaOutros: acafrao, mel, acucar, melaco,