Ola meninas... Que saudades!!!Nao posso deixar de dizer o quanto e dificil seguir uma RA sem voces por perto. rs. E verdade.Bem, estive ausente esses dias porque a minha vida apesar dos pesares esta uma correria so e a net esta super lenta, nao consigo postar, so consigo visitar voces de casa. Isso e otimo, pois nao perco totalmente o contato. No mes de julho tem varios aniversarios na minha familia entao voces ja imaginam como estou me comportando, ne. Comendo horrores, mas ja esta acabando. Estou tentando me controlar ao maximo. E verdade.Amores nao posso ficar chorando o leite derramado, hoje acordei bem cedinho para correr atras do prejuizo... tcham tcham tcham... fui para a academia e comecei a fazer spinning e ginastica localizada. Agora tem que dar certo, preciso de um Up na minha vida.Gostaria mais uma vez de agradecer o carinho de cada uma de voces. Agredaco a Ie e a Chelly pelos selinhos... Adorei o carinho, amei os selinhos. Mais tarde eu volto (de casa) para visitar cada uma de voces.Otima semana!!!Milhoes de beijos!!!Fiquem com DeusFlavia Importancia e beneficios da atividade fisica na saude As evidencias estao aumentando e sao mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estao de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saude e bem-estar ao praticar atividade fisica moderada regularmente. Atividade fisica regular reduz substancialmente o risco de morrer de doenca cardiaca coronaria e diminui o risco de infarto, cancer de colon, diabetes e pressao alta. Atividade fisica tambem:* ajuda a controlar o peso corporal;*contribui para ossos, articulacoes e musculos sadios;* reduz o indice de quedas em idosos;* ajuda a aliviar a dor da artrite;* diminui os sintomas de ansiedade e depressao;* e esta associada a menor numero de hospitalizacoes, visitas medicas e medicacao. Ainda mais, a atividade fisica nao precisa ser extenuante para ser benefica e pessoas de todas as idades obtem beneficios ao participar regularmente de atividade fisica moderada por 5 ou mais dias da semana.A falta de atividade fisica pode prejudicar sua saude? Evidencias mostram que pessoas que nao praticam atividades fisicas definitivamente nao estao ajudando sua saude e provavelmente a estao prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saude associados a falta de atividade fisica, mais convencidos ficamos que pessoas que nao praticam atividade fisica devem comecar a se exercitar. Vamos nos exercitar people? Milhoes de beijos!!!Fiquem com Deus Flavia Ola meninas!!!Esse e o meu momento. Podem tirar suas conclusoes. rsFrases e procedimentos para sobreviver a uma mulher com TPM nas situacoes do dia-a-dia:Voce chega em casa com aquela fome...PERIGOSO: O que tem pro jantar?SEGURO: Posso te ajudar com o jantar?SEGURISSIMO: Onde voce quer ir pra jantar?ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.Voces vao a uma festa e ela diz: Amor ja estou pronta...PERIGOSO: Voce vai vestir ISSO?SEGURO: Nossa, voce fica bem de marrom!SEGURISSIMO: Uau! Ta uma gata!ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.Ela diz: Como voce e grosso!PERIGOSO: Ta nervosa por que?SEGURO: Tudo bem que eu poderia ter avisado, assumo meu erro!SEGURISSIMO: Vem, deixa eu te fazer um carinho...ULTRA-SEGURO: Aqui, come esse chocolate.Na hora daquele super almoco