thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sem que haja o desenvolvimento de carencias nutricionais.A elaboracao do plano alimentar para um praticante de atividade fisica deve levar em consideracao diversos fatores como as rotinas de treino, tipos de atividades, rotina de trabalho, habitos alimentares, historico familiar de doencas, percentual de gordura, massa muscular, clima, entre outros.Na hora de se alimentar, antes ou depois dos treinos, e bastante comum aparecerem duvidas com relacao ao que ingerir. A recomendacao nesse sentido e a de sempre: apos os exercicios, priorizar a ingestao de carboidratos e proteinas numa relacao de 3:1, respectivamente.Para a realizacao de uma refeicao pre-treino nao existe um tempo minimo padrao, tudo ira depender da tolerancia do praticante e da intensidade do exercicio a ser praticado. No entanto, e correto afirmar que a refeicao pos-treino deve ocorrer o mais rapido possivel (nos primeiros 20 minutos) apos o fim do exercicio, a fim de otimizar o tempo de recuperacao.A hidratacao e outro fator importante que deve ser considerado na pratica de exercicios fisicos. Sabe-se que a atividade fisica proporciona uma maior perda de agua e sais minerais e, por isso, fique atento a ingestao adequada de liquidos. A agua e uma boa opcao se o exercicio nao durar mais que 60 minutos. Acima disso, ou quando o objetivo e realmente performance, deve-se partir para o consumo de bebidas esportivas ou repositores energeticos. A quantidade de liquidos a ser consumido varia de um individuo para outro e tambem leva em consideracao o clima no qual ele se exercita, mas uma boa estimativa e o consumo entre 500 a 1.000 ml por hora.O consumo de suplementos de maneira correta, a fim de suprir nutrientes perdidos ou de complementar uma carencia alimentar e fundamental. Mas o consumo exagerado por frequentadores de academias e praticantes de atividades fisicas em geral tem sido observado. Muitos desportistas os estao consumindo de forma errada ou desnecessaria. Essa pratica, sem supervisao, e bastante arriscada, sobretudo em longo prazo, em funcao da possibilidade de ocasionar problemas no figado e nos rins. Em curto prazo, e um desperdicio de dinheiro, onde os verdadeiros objetivos nao serao alcancados. Infelizmente algumas pessoas acham que, quanto mais, melhor, mas isso e um grande erro. A prescricao de suplementos so devera ser feita por profissionais habilitados.Por: Carolina Paz Lordeiro Lima - CRN-7/3144
Quinta, sexta e fim de Semana Santa (peixes, bacalhau, churrasco e chocolates). A Pascoa e uma festa muito bonita e voce com certeza pode comemora-la. Basta seguir regras para nao colocar em risco seu programa alimentar.Dicas:1. Faca sua desintoxicacao da semana na quarta e na segunda (antes e depois da Pascoa);2. Antes de comer os pratos a base de peixes e frutos do mar, coma muita salada crua, no minimo 4 tipos e cores diferentes;3. A noite, procure manter os esquemas dos sanduiches, que podem variar com o que sobrou do almoco. Desfie peixes ou frutos do mar, misture com iogurte desnatado e faca um delicioso pate para colocar em sua salada ou cobrir paes;4. Procure nao comer mais do que 50 g de chocolate ao dia;5. Coloque chocolate picado no freezer e ao come-lo tente chupa-lo como se fosse uma bala. Isto ajuda a saciar mais rapido;6. Sempre coma antes do chocolate pedacos de maca ou pera. Essas frutas ajudam a diminuir a absorcao da gordura pelo organismo devido a pectina contida nas mesmas;7. Procure, nessa semana, fazer atividades fisicas com mais frequencia. Isso acelera o metabolismo;8. Procure nao comer chocolate todos os dias, pois esse habito pode viciar o paladar e exigir mais e mais chocolate.FELIZ PASCOA PARA TODOS!In: STURMER, Joselaine Silva. Reeducacao Alimentar: qualidade de vida, emagrecimento e manutencao da saude. Petropolis, RJ: Vozes, 2001. No dia 10 de marco, de acordo com o calendario da Saude comemora-se o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo.Sem duvida alguma o sedentarismo e considerado um mal muito serio pois vem crescendo de maneira alarmante no mundo inteiro, deixando de ser uma preocupacao meramente estetica para se tornar num problema grave de saude publica, transformando-se numa epidemia global.A pratica de exercicios fisicos regularmente e aconselhada pela comunidade cientifica a fim de preservar o bem-estar fisico, psiquico e social do ser humano, sendo que trinta minutos diarios de atividade fisica como subir escadas ao inves de usar os elevadores, pedalar no final do dia, ir caminhando ao trabalho, supermercado e escola sao suficientes para diminuir em 50% o risco de males ligados ao sedentarismo como o ataque cardiaco, diabetes e obesidade, alem de reduzir significativamente a incidencia de hipertensao, estresse e depressao. O sedentarismo e caracterizado pela falta, ausencia e ou diminuicao de atividades fisicas, sendo errada a ideia de que pessoas que nao estao treinando pesado nas academias sao sedentarias.Por:Vanessa Salvador Marietto CREF 020396-G/SP Uma nova especie de acai foi apresentada neste mes de julho no estado de Rondonia. A nova especie de acai, o acai Manteigao, cuja semente foi trazida da Costa Rica, apresenta maior quantidade de polpa do que a tradicional. Essa nova especie comeca a produzir precocemente, em apenas 2 anos e meio. Alem dessa vantagem, essa especie se sobressai sobre a tradicional devido a sua maior producao, e autossustentavel, e ecologiamente correta e ainda contribui na recuperacao do solo. Quem busca ser diferente aposta na ferramenta de se aperfeicoar na imagem pessoal, mas como investir na propaganda "EU SOU O MELHOR PRODUTO", so quem se arrisca destaca entre os
demais, mas como atingir essa influencia que pode fazer voce conseguir um lugar no mercado de trabalho.Temos que trabalhar nossos pensamentos pois eles serao nossas atitudes e consequentemente nosso destino, nao e um trabalho facil mas depende unicamente de nos mesmos, quando criamos expectativas perante ao que tange desenvolvimento profissional achamos que tao somente um diploma pode nos tornar preparados para enfrentar a disputa pelo um cargo, ou entao que nos temos conhecimentos suficientes para atingir o sucesso, e como lapidar uma pequena pedra bruta, descobrimos pontos forte, fracos e outros que devemos reciclar e a primeira coisa e saber controlar nossas emocoes, pois quem quer uma carreira brilhante se preocupa com a bagagem que carrega de sentimentos, mas porque a nossa imagem reflete tanto no momento de uma entrevista de emprego, porque e a primeira impressao que voce passa e a que fica, temos que estar ligados ao que vamos tentar passar o mais importante e ter confianca e nunca deixar que seus problemas pessoais transpassem nesse momento, pois todos buscam uma pessoa equilibrada e que seja firme em suas decisoes, esteja preparado para mudancas e principalmente que invista cada vez mais em seu conhecimento pessoal.Nunca e demais aprender, e comecemos a aprendendo com nossos limites, erros transformando os em crescimento pessoalMarketing Pessoal e uma batalha de percepcoes !Invista em voce e de o melhor de si by Gabriela Rodrigues
Rosalinda pensava muito em que Raul tinha lhe dito, nao pelo fato de perdoar o seu pai, mas sim fazer algo para que aquela dor nao estragasse sua vida toda, pegou as ferias que nunca tirou do hospital, mais ela iria ficar na casa de Julio por dois dias no maximo e iria voltar.Raul chegou ao hospital e Rosalinda tava a sua espera e disse: Raul vou seguir o seu conselho, vou la fazer uma visita ao Julio, ele respondeu: Que bom eu fico feliz por isso e por voce, vi que pelo menos coloquei uma coisa boa dentro de voce, e entao ela sorriu e deu um abraco em Raul que nunca esperava essa reacao e disse: Rosalinda tudo o que mais quero e que voce acredite que tudo que eu te falei e real, eu quero seu bem, quando voce voltar-me conta tudo.Ela saiu daquele hospital com o coracao aberto a novas oportunidades, no meio do caminho ela encontra Miguel homem muito envolvente e que podera lhe causar muitos aborrecimentos, ele a chama: Ei moca voce pode me ajudar? Ela disse: Estou com pressa, mas o que voce quer? , Ele disse: Estou procurando um hospital e que vou comecar a fazer meus estagios, entao ela sorriu e disse: Voce esta bem de frente com ele, Ele respondeu: obrigado moca, voce e muito gentil.Chegando a casa de seu pai Julio, Fatima abre a porta e diz: - Nao acredito voce veio! Ela respondeu: - Vim, mas nao me julgue por isso, Fatima disse: - Voce esta com brilho nos olhos, nao te via assim ha muito tempo, eu preparei um almoco espero que goste, Ela respondeu:- Nao precisa se incomodar comigo, eu vim fazer uma visita rapida, queria muito ver minhas irmas.Fatima deu um sorriso no rosto, ja Rosalinda se mantem fria com ela e disse: Cade as minhas irmas? Ela respondeu: - Tao la no quarto com o Julio, entao ela se dirigiu ate o quarto e Julio ficou impressionado de ver Rosalinda nao esbocou numa reacao, pois sabia que ela era uma menina dificil e esperou ela dizer alguma coisa, mas ela disse: - Ana Julia queria falar com voce, Ela respondeu: Rosalinda que bom, nossa voce esta uma moca linda e deu um abraco na irma, Ela respondeu: Preciso falar com voce a sos, vamos.Foi entao que Clara disse: Rosalinda voce nao vai abracar o seu pai? Ela respondeu: Eu nao vim aqui pra isso, a minha visita ja diz tudo, Julio fala: Tudo bem Clara deixa a sua irma a vontade.Rosalinda vai ao quarto que era seu com Ana Julia e as duas conversam Entao Ana qual e a situacao do Julio, ela responde: O nosso pai nao esta nada bem, ele precisa de tratamento, entao a gente ta vendo uma enfermeira para ficar com ele, o medico que o examinou falou que nao ha muito que fazer que ele tenha tres meses de vida, o semblante de Rosalinda e de frieza e ela diz: Ele ta pagando por tudo que ele ja fez nessa vida.
Ana Julia retruca: Rosalinda voce tem que parar com isso, eu sei que voce nao o perdoa, mas nao ha o que fazer a nossa mae tava doente, voce acha que eu concordava com tudo isso nunca voce procurou saber o que eu sentia, sempre afastada da gente e agora to vendo que sua frieza so tem aumentado, Ela responde: sabe Ana Julia eu tive que descobrir que era adotada numa conversa, eu nao quero saber quem sao meus pais de verdade, eu so penso na minha mae Clarice que fez tudo por mim, enquanto voces so pensaram na suas proprias vidas; Ana Julia diz: Ta na hora de voce superar tudo isso, pelo seu bem, nos estamos aqui eu e Clara e a gente te ama nao importa essa historia e passou a mao no rosto de Rosalinda e entao ela a tira com movimentos bruscos e diz: Tira a mao de mim, Fatima entra no quarto e fala: Parem voces duas nao e hora disso.Rosalinda levanta da cama e vai ate a cozinha e tenta uma conversa com Fatima: - Me diz qual o melhor tratamento para ele? ela responde: Nao tem mais o que fazer, ela diz: Eu vou levar ele no hospital que trabalho e fazer um novo exame, Fatima diz: Porque voce quer fazer isso? Ela responde: Quero fazer alguma coisa mesmo que nao sinta nada por ele, porque ele nunca foi capaz disso e sai da cozinha e vai ate o quarto enfrentar o seu pior medo.Julio olha para aquela moca com carinho e diz: Minha filha eu queria tanto que voce me perdoasse-me desse uma chance, porque eu sinto um amor imenso por voce, ela responde: Eu vim aqui para tentar fazer algo por voce, enquanto ao resto isso para mim pouco me importa voce nunca amou a minha mae so a fezela sofrer e veja bem agora em que situacao voce esta, ele diz: E tao dificil para mim quando voce age como tivesse sete anos de idade, se voce soubesse de tudo talvez nao me tratasse dessa forma, mas tudo bem.Julio eu vou te levar comigo ate o hospital que eu trabalho la a tecnologia e outra e os medicos bem mais conceituados, ele sorri e diz: obrigado filha, ela diz: nao me agradeca, sei que minha mae ia gostar que eu fizesse algo por voce, eu pedi dois dias de ferias, pois nao costumo ficar longe do trabalho, eu so vim aqui pra resolver essa situacao.Fatima chama as meninas para almocar e elas se sentam a mesa, sem trocar nenhuma palavra, Fatima entao pergunta as meninas: E ai gostaram do meu almoco? Ana Julia respondeu: - Ta tudo muito bom, obrigada; enquanto as outras ficaram no silencio, Rosalinda foi ate seu quarto e ligou para o hospital para Raul.Ela disse: Oi Raul aqui e a Rosalinda, Ele respondeu: Oi, nossa que coisa boa te escutar e como esta ai? Ela respondeu: - Nao esta nada facil, ele esta muito debilitado e preciso pedir que voce arrume um quarto ai para ele, ele
vai refazer todos os exames, ele disse: - Eu fico muito feliz com sua atitude, talvez ele possa ter uma chance ne! Rosalinda suspirou no telefone: - Ai Raul e tao dificil sem minha mae, eu lembro muito dela aqui, nao consegui me soltar com as minhas irmas, discuti com a Ana Julia, ele disse: - Calma tudo isso ira se resolver, se voce realmente confiar mais em voce, e entao ela sorriu e disse: To sentindo falta deste hospital e ele exclamou: So do hospital! ela respondeu: - de voce tambem, mas vou ter q desligar so queria deixar tudo preparado, ele disse: Nao se preocupe vai estar tudo preparado a espera de seu pai, mas antes tenho que lhe informar o estagiario Miguel vai acompanhar o Julio, ela respondeu: - Tudo bem! Eu so quero que voce me informe os resultados dos exames para mim, pois confio em voce, beijos e ate mais, desligou o telefone com sorriso nos labios e sua irma Clara entra e ve a cena, ela pergunta: - Nunca te vi sorrindo, o que aconteceu? Ela responde: acho que estou gostando de um rapaz do hospital, ele e tao bom para mim, ela disse: fico feliz por voce eu percebi que algo tinha mudado em voce, bom vim aqui te dar boa noite, durma bem!
Apresentacao do presente conto e baseado em fatos de ficcao, bem como nomes e historia.Rosalinda uma mulher cheia de misterios, em volta das suas magoas e ressentimentos do passado ela nao consegue enxergar que a vida lhe traz de bom, sua infancia marcada pela perda da mae e irmas que nao se preocupam com estado da familia em si, a historia se desenrola acomapanha de chaves de misterios que rondam nossas proprias oportunidades de ser feliz ao ficarmos preso a um passado que nao tenha significado algum, mas para Rosalinda nada estara perdido, sera que ela realmente vai conseguir esquecer ou virar um mostroEspero que gostem, afinal escrever pra mim e uma terapia! Porque nao investir no desenvolvimento profissional, nao apenas na sua integracao, mas ao longo de sua carreira, mudar atitudes, fazer as pessoas ter novas ideias, ser lider de uma equipe, aumentar a motivacao, a principal chave de alcancar objetivos na organizacao e investir na gestao de pessoas, trabalhar no melhor que ela possa ser.A principal critica no que envolve treinamento vem sendo as montanhas de dinheiro, nenhuma esta pensando no resultado, pensa no que vai ter que gastar, sera que vai ser um investimento compensador.Preparar a pessoa para a vida, a qualidade dela, integrar uma pessoa dentro da organizacao, motiva-la a crescer dentro da carreira, ensinar a pessoa a ter uma indentidade dentro da organizacao.A realidade de mercado tem se exigido muito da pessoa, nao basta ter o diploma ou ser formado, o tema treinamento desperta muitas criticas, elogios, ou quem pensa que isso nao resolve nada, outro lado da moeda porque nao dar chance a pessoa que nao tem experiencia alguma mas algum talento ela deve ter, e esse tipo de pessoa que andam sem chance de mostar sua habilidade e competencias elas possuem muitas habilidades pessoais tais como: persistencia, vontade de aprender, crescimento profissional, numa organizacao isso e importante para missao, encontrar pessoas dispostas a resolver problemas e tomador de decisoes.A organizacao que nao investe em treinamento nao investe no futuro do seu proprio sucesso, nao valoriza a pessoa e nao da oportunidade de crescimento frente a um mercado tao agressivo que muda o tempo todo que tem competicao, organizacoes modernas nao investem, nao arriscam , nao ganham mercado, nao e lider naquilo que ela faz, sempre vai ter outra melhor.O treinamento e uma ferramenta para busca atingir exelencia na sua tendencia de mercado , vai sempre estar a frente das outras, pois nao podemos so pensar no lado de gastar dinheiro e sim com que a conquista de mercado seja mais abrangente e assim conseguindo um profissional adequado para seu cargo.Uma organizacao comprometida com o sucesso quer qualidade em tudo que ela faz ou presta, buscar ferramentas estao ao alcance de todos, pois as mudancas estao ai e se voce nao fizer parte dela esta fora desse mercado tao veloz. "Um idelista e uma pessoa que ajuda os outros a prosperar" Rosalinda esta nos seus plantoes no hospital quando recebe uma ligacao de Fatima: - Rosalinda seu pai ta muito doente, esta com cancer em estado
final; voce nunca mais apareceu aqui, ele quer tanto te ver minha filha., Rosalinda entao responde: estou ocupada hoje e fala para ele que nao sou filha dele, ligue para minhas irmas, euquanto isso um jovem moco ouve a resposta cruel de Rosalinda e observa com carinho, mas nao deixando que ela note, Rosalinda desilga o telefone com violencia e volta aos seus pacientes, mas tarde pegando suas coisas para ir embora, Raul toma iniciativa de chegar ate ela e fala: - Oi, tudo bem com vc??? Ela responde: Olha bem pra mim voce acha que estou bem??? Ele responde: E muito dificil chegar ate voce, e eu nao pude deixar de perceber que voce respondeu rispida no telefone, porque isso??? Ela falou: Voce tem certeza que voce se importa comigo??? voce nem sabe da minha vida. Ele disse: Rosalinda eu so te fiz uma pergunta nao quero saber da sua vida, so queria ajudar voce, voce e uma moca tao diferente, voltada ao trabalho, dedicada com as pessoas porque voce e tao fria com seu pai.Rosalinda responde: Nao preciso da sua ajuda e nao tenho interesse no meu pai, ele fez coisas no passado e agora ele ta pagando.Raul balanca a cabeca e nao entende porque tamanha frieza, ele pega sua mala e vai caminhando embora pensando naquela moca, poderia algum dia amar alguem sem ter ressentimentos.Fatima aparece no hospital para falar com Rosalinda que nao a atende, entao Raul se dirige ate a madastra e pergunta: O que esta acontecendo? me desculpe querer me meter nisso, mais muitos dias que eu convivo com a Rosalinda e vejo que ela e uma moca triste e fria; Fatima responde: Raul essa moca tem muitos problemas que ela mesmo os alimentou, ela descobriu coisas e guardo isso com ela, ela nao quer ver o pai, ela o pune por muitas coisas, ela amou muito a mae dela, perdeu a cedo por hora Raul fica chocado com a historia, e fala: Essa moca precisa de tratamento medico, Fatima respondeu: O pai dela tentou, mas ela nao quis, eu nao a culpo acho que todos temos uma parcela nisso, o pai dela esta morrendo, ela pensa nas irmas, mas as irmas delas estao la em casa e pergunta dela, elas ja tem as respostas prontas que Rosalinda teve dificuldade em aceitar que a mae faleceu e triste tudo isso sabe Raul, e uma menina tao linda ter essas atitudes, nao querer aceitar mudancas, ela tinha tudo para ser feliz mas ignorou tudo e so pensou em nutrir esse sentimento pelo pai.Rosalinda chega e fala: Ta falando de mim, eu sou uma mulher ocupada para meu pai, ele nunca pensou em nos, e quando ele ficava com as amantes dele sera que ele pensou na minha mae, Raul fala: Rosalinda eu sei que isso nao vai te ajudar, mas tenta perdoar isso Ela responde: Quem e vc??? pra dizer o que eu devo perdoar, ele nunca precisou de mim e nem das minhas irmas, so dessa mulher ai, Fatima comeca a chorar e grita: Rosalinda seu
pai te ama, para de fazer isso com ele e com voce mesmo!; espero que um dia voce acorde de tudo isso, e espero que nao seja tarde pra voce e deixa o hospital.Raul fica perplexo diante situacao ja Rosalinda sai do lugar sem nenhum sentimento de amor, fingindo que nada daquilo era para ela, Raul vai atras de Rosalinda e pega em seu braco e diz: - Eu sei qual seu problema! Rosalinda respondeu: Qual??? Ele falou: - Voce nao deixa ninguem te amar, ninguem demonstrar o que sente por voce e verdadeiro, se esconde atras disso da sua frieza e de odio pelo seu pai, Rosalinda nao para de olhar para ele com semblante de raiva e lagrimas que pela primeira vez rolam daquele rosto de uma alma triste, ela comeca a chorar e Raul a consola dizendo: - Se voce nao esquecer isso, nunca vai conseguir sem feliz, eu sei que te magoaram, te fizeram mal, que voce sofre com tudo isso, mas olhe a sua volta a vida ta de dando chances para voce mudar a sua historia.Ela respondeu:- Sera que um dia eu vou conseguir amar alguem??? Eu nao consigo perdoar o meu pai, nao consigo ver as minhas irmas, tudo q sinto e raiva, Raul entao afaga os cabelos dela e diz: fala coloca tudo pra fora, mas esqueca isso, deixa eu te ajudar.Ela responde:- Raul nao posso te fazer feliz, pois nem eu mesmo consigo me fazer , voce me ajudou hoje ai ele disse: - Entao vai ver seu pai faca pelo menos isso, nao precisa dizer que ama ele, faca isso por voce e voce vera que vai se sentir melhor.Rosalinda fica pensando em tudo e naquele homem que por um momento teve um carinho por ela, ela ja olha ele com afeicao deixando o coracao dela menos cheio de dor, sera que ele vai mudar Rosalinda.
Rosalinda e uma bela mulher mas de um carater nada singular teve sua infancia marcada por perdas, primeiro pela sua mae Clarice esposa dedicada e fiel ao seu marido Julio, Rosalinda tem duas irmas mais velhas Clara e Ana Julia.Clara e a mais simples, adora estar com os amigos e envolta a suas realidades ja Ana Julia estudava e tinha um relacionamento amoroso com Cristiano. Rosalinda vivia apegada a memoria de sua mae, recordava das manhas onde sua mae a levava para passear em seu carrinho, era um carinho tao imenso que ela nao conseguia seguir em frente sem esse amor maternal, com a presenca de um pai autoritario, frio e muitas vezes insensivel, ela lembrava de um episodio pela manha onde Julio confessou a sua esposa que tinha uma amante e nao aguentava o jeito sorbio e frio de sua esposa para com ele e so havia ficado com ela porque ela tinha engravidado de Ana Julia.Ele dizia: - Voce nao pensou em mim, voce e egoista , so pensou em seu amor infanto-juvenil; voce achou que era o homem de sua vidae tentou me prender nesse casamento infeliz, por sua vez Clarice muito triste dizia bem baixo : Eu o amo e pensei que voce sentia o mesmo por mim, Julio deixa em prantos e Rosalinda corre para abraca-la e disse: - Mae voce e importante para mim, porque voce nao tenta ser feliz , uma mulher maravilhosa e sua mae retrucou: - Rosalinda voce e muito nova para percebert certas coisas de adultos, e manda ela brincar com suas bonecas. Rosalinda entra em seu quarto marcada de lembrancas frias que tinha de seu pai e retraida pelo amor de sua mae, porque a perdeu muito cedo e nao teve quase contato com essa mae, morreu num acidente de carro violento e jamais soube as causas do acidentes pois ainda ela era nova para tantas coisas dificil de assimilar, ela chorava compulsivamente, ja era uma adolescente tratava o pai com frieza e culpava pela morte de sua mae e ao mesmo tempo odiava por ele ter trazido sua amante para morar no convivivo dela, Fatima uma mulher boa que era vitima de sua paixao arrebatadora por Julio.As duas irmas de Rosalinda ja estavam casadas e nao tinham contato com eles e nem com a irma, Rosalinda era sozinha, andava com poucas pesssoas, vivia a fazer picuinhas na vida da madastra uma vez ela disse: - Espere que o meu pai vai fazer o mesmo que fez com a minha mae, porque ele e mau-carater e voce uma protistuta, Fatima comecou a chorar e disse: - Porque voce faz isso?, voce e uma moca tao linda nao se arruma, vive presa a esses sentimentos de odio e rancor; isso nao vai te levar a nada a vida ta passando por voce, procura suas irmas porque voce nunca ligou para elas.Rosalinda respondeu: -O que voce sabe da minha vida heim? Nao sabe nada, nada do que a minha mae passou, enquanto as minhas irmas elas passarm ignorar a vida toda a minha