Ola alunos, tudo bem?Ai estao as licoes que combinamos e que voces deverao fazer e entregar na proxima segunda 02/04.6 ANOLer os principios do TCHOUKBALL junto com os seus pais, e em seguida, criar uma redacao sobre o que voce entendeu e seus pais entenderam do documento.Obs: Os principios estao na parte inferior do blog.7 ANOPesquisa sobre GINASTICASVoce devera pesquisar sobre: Quais sao as ginasticas existentes em nosso pais e no mundo? Faca a leitura e reescreva como voce entendeu e explique:- Como se pratica (solo, aparelhos, academia, etc)- Onde se pratica (clubes, escolas, parques, etc)- Por quem se pratica (criancas, jovens, idosos, etc)- CuriosidadesObs: Esta pesquisa deve ser feita em sites da internet, livros, revistas ou jornais.8 ANOPesquisa sobre: A HISTORIA DO VOLEI E REGRAS BASICAS DA MODALIDADEObs: No blog existe documentos sobre a modalidade.9 ANOPesquisar sobre as regras basicas das seguintes modalidades:- FUTSAL- VOLEI- BASQUETE- HANDEBOL- TCHOUKBALLObs: No blog existe documentos sobre a modalidades.Bom trabalho a todos e otimo fim de semana. O termo Anaerobico se refere a um tipo de bacteria (Anaerobica), capaz de produzir energia, sem a presenca de oxigenio. Os Exercicios Anaerobicos sao aqueles cujo metabolismo se da nos musculos, durante a pratica de atividades com alto indice de esforco. Dentre os quais podemos citar, corrida de 100m, natacao, levantamento de peso, flexao, agachamento, pilates, yoga, ginastica olimpica, salto, entre outros exercicios com o objetivo de desenvolver forca e crescimento muscular. Podem ser de dois tipos, Lento com Carga e Sem Carga (aparelho de musculacao e ginastica localizada) ou de Velocidade (corrida, natacao).Comumente chamado de Musculacao ou de Exercicios Resistidos, esta modalidade de exercicio beneficia aqueles que pretendem ganhar massa magra (musculos), ou ate mesmo implementar a massa dos musculos (hipertrofia) e tambem acelerar o metabolismo e reduzir o peso. Bastante conhecido pelos bodybuilders (fisiculturistas), os quais atraves da musculacao aumentam a massa muscular para participar de campeonatos e apresentacoes.A fisiologia do Exercicio Anaerobico acontece atraves de dois sistemas, o primeiro denominado Sistema Anaerobio Alatico, pela combinacao do ATP (Adenosina Trifosfato) e CP (Creatina Fosfato), gera e armazena energia nos musculos. E o Sistema Anaerobico Latico ou Glicolise Anaerobica, o qual processa a substancia alimentar denominada carboidrato, em acido latico, que por sua vez sera utilizado nos musculos em forma de glicogenio.Dentre as funcoes do Exercicio Anaerobico, pode-se destacar o estimulo a resistencia, densidade do osso e flexibilidade. A duracao media deste tipo de exercicio deve ser de 60 minutos, sendo frequencia minima de duas vezes por semana e maxima de quatro vezes. Para obter o resultado esperado, e necessario se adaptar a rotina ritmada de exercicios, respeitar o limite do corpo, sem exagerar no peso, bem como dar pausas para o descanso e recuperacao muscular. Para isso, o treino regenerativo, que tambem pode ser chamado de descanso ativo, pode ser feito no periodo de recuperacao, para regenerar as fibras musculares, ativar a circulacao e remover o excesso de acido latico produzido pelo organismo, devido ao esforco intenso.Os Exercicios Anaerobicos estao suscetiveis a fadiga muscular (cansaco do musculo e perda de forca), devido a atividade fisica prolongada