Fuja do desgaste desnecessario e aprenda a se ajustar as demandas do momento. Como? Ora, soltando o corpo e, por tabela, as emocoes.Estica, puxa, recua. A musculatura reage, ora espichando, ora repousando. Na mesma levada, a mente aprende a se moldar as circunstancias. Tolerante quando pedras atravancam o caminho, ousada quando a pista esta livre. Em tempos de mudancas aceleradas e multiplas tarefas, a flexibilidade deixa de ser diferencial para se tornar premissa basica da vida contemporanea. A ordem e soltar a cintura e requebrar sempre que as situacoes solicitarem traquejo."Pessoas rigidas vivem presas a um modo unico de pensar e de se comportar, nao importa se estao na praia, no trabalho ou em familia", diz a psicoterapeuta Ana Lucia Faria, especializada em psicoterapia reichiana e analise bioenergetica, de Sao Paulo. Convenhamos, o desgaste e muito maior quando empacamos diante dos acontecimentos, por pura incapacidade de adotar outras cartilhas. Em contrapartida, ao sermos maleaveis, poupamos energia e, com o saldo positivo, podemos investir numa potencia chamada criatividade. "Individuos flexiveis nao chegam a construir verdades absolutas. Permanecem abertos e conectados aos movimentos da vida, adquirindo novas ferramentas e formas de expressao", afirma Ana Lucia.Com a pratica de atividades que promovem o aumento da flexibilidade e da consciencia corporal, como Ioga e Pilates, pessoas diferentes sentem de forma diferente os beneficios consequentes do aprendizado com a tecnica. Ha os que se tornam flexiveis no ambito fisico e no emocional e os que desabrocham em apenas um desses aspectos. "Ha pessoas que nao percebem mudancas significativas em seu corpo, mas se tornam mais seguras e dispostas a aceitar novas possibilidades de vivenciar suas experiencias, e vice-versa", diz. No fundo, vale mais a intencao atrelada a pratica do que o desempenho em si.Fonte: adaptado de http://physiopilates.com/artigos-interessantes/noticias/artigos-interessantes/sem-flexibilidade-a-maquina-fisica-enferruja-enquanto-a-mente-se-converte-numa-fabrica-de-ideias-engessadas Este ano incrementamos ainda mais nossa aula de Pilates de solo, incluindo o circulo magico. Tambem conhecido como Anel de Pilates, e um aro flexivel, que possui duas empunhaduras em lados opostos. Ele mede cerca de 40 centimetros de diametro, e e comumente fabricado atraves de uma especie de metal flexivel ou de borracha. Quando puxado ou pressionado, o Circulo Magico proporciona suave resistencia para o treinamento. Ele pode ser incorporado a exercicios classicos para elevar o nivel de dificuldade. O Circulo Magico da resposta ao corpo de como ele esta posicionado e quais musculos estao sendo usados. Aparentemente, este e um dos unicos acessorios que foi inventado pelo proprio Joseph Pilates, a partir do anel de um barril.Bastante popular entre os estudios, o Circulo Magico pode ser utilizado em diversos exercicios e posicionado em diferentes partes do corpo, tornozelos, joelhos, maos, ajudando a tonificar bracos, peito, quadris e coxas. Confira alguns exemplos: Exercicio para o Peito deite de costas com os joelhos dobrados e os pes apoiados no chao. Segure o circulo na altura do peito e posicione as maos na parte exterior das empunhaduras. Inspire. Ao expirar, contraia os musculos peitorais e aperte o circulo. Exercicio para o Bumbum deite-se de barriga para baixo com os joelhos dobrados. Coloque o circulo entre seus tornozelos. E um tanto complicado,