SEM TEMER O FUTURO 20 de Maio Dia do Pedagogowww.vestibular1.com.br Como melhorar a concentracao nos estudos Conheca mais sobre neurobica e sobre organizacao e foco nos estudos Talvez uma das maiores reclamacoes dos vestibulandos nao seja a grande quantidade de disciplinas a serem estudadas ou a ansiedade antes da prova, mas sim a dificuldade em manter a concentracao durante as aulas e os estudos. E esse obstaculo nao esta presente somente na vida dos vestibulandos, mas tambem de trabalhadores e estudantes em geral.Aperfeicoar nossa a capacidade de foco e memoria pode ser mais facil do que imaginamos. Diariamente executamos tarefas de forma automatica, as quais prestamos pouca ou nenhuma atencao devido ao antigo habito e a familiaridade que temos com seu desenvolvimento, e comecar justamente por essas atividades pode fazer grande diferenca para nosso cerebro: forcar-se a prestar mais atencao a elas e/ou tentar executa-las de maneiras alternativas e um dos mais comuns exercicios cerebrais conhecidos.A neurobica e o dia-a-diaA neurobica - ou "ginastica para o cerebro" - e um conceito desenvolvido pelo neurocientista americano Larry Katz, autor do livro "Mantenha seu Cerebro Vivo", e consiste basicamente em uma cadeia de exercicios de inversao de atividades rotineiras capazes de manter seu cerebro em constante atividade, nao so aprimorando suas capacidades de concentracao e memoria mas tambem prevenindo doencas cognitivas futuras, como demencia ou Alzheimer.Alguns exercicios apontados pela tecnica sao, por exemplo, andar de costas pela casa, ler de tras para frente, para os destros, forcar a mao esquerda a fazer coisas que voce so fazia com a mao direita (para os canhotos, forcar a mao direita), olhar horas ou ler placas a partir de um espelho, trocar de roupa de olhos fechados, trocar o relogio de pulso e outros.Uma dica eficiente e facil de ser posta em pratica e mudar os caminhos que sempre fazemos, seja para ir a escola, faculdade ou trabalho. Por que nao tentar um caminho diferente e forcar o cerebro a memorizar outros espacos?Organizacao e focoConcentrar-se nos estudos nao depende apenas de sua capacidade cerebral, mas tambem de muita organizacao. Como estudar em um ambiente baguncado, barulhento e onde nao e possivel relaxar? (Leia mais sobre como construir um ambiente de estudos ideal)Confira abaixo uma lista com XX dicas para se organizar melhor na hora de estudar:1. Tenha um espaco so seu. Como um desdobramento da primeira dica, ter um espaco so seu pode ajudar sua concentracao. Um lugar familiar e que conhecemos nos distrai menos.2. Estipule um cronograma com metas. Decida quanto tempo vai dispor para estudar cada disciplina e respeite o tempo programado, estudando sempre que possivel nos mesmos horario. Tenha sempre um calendario e uma agenda em maos.3. Tenha um caderno ou espaco para cada disciplina. Nao mistura fisica com matematica, por exemplo; isso pode causar confusao na hora de procurar algo antigo.4. Use a tecnologia a seu favor, mas sem distracoes! Alguns aplicativos podem te ajudar a estudar, mas cuidado com o tempo perdido. Tenha foco e lembre-se de que esse espaco de tempo foi reservado para o aprendizado.5. Defina prioridades. Mesmo. Organiza hierarquicamente