As roupas intimas femininas, as famosas lingeries, sao fundamentais na hora de compor visual ideal para os momentos a dois ou mesmo para o dia a dia. A evolucao tecnologica possibilitou o surgimento de novos materiais e ja estao disponiveis no mercado calcinhas aromaticas, anti-celulite, que diminuem a barriga ou que levantam o bumbum, alem de sutias que aumentam e modelam os seios.O imaginario masculino tambem e levado em conta na hora de escolher a lingerie. Afinal, que mulher nunca fez uma super producao para agradar o parceiro em ocasioes especiais, como aniversarios de relacionamento, lua de mel e fantasias?A lingerie tambem e fator imprescindivel na hora de trabalhar, estudar, ir as compras, cuidar da casa.Mas, na hora de escolher as pecas, algumas mulheres ficam na duvida sobre qual tipo escolher para cada ocasiao. E foi pensando em esclarecer essas perguntas que o Gazeta Online Sul procurou uma especialista em lingerie.Ligiany Ferreira e empresaria e tem experiencia de quatro anos na venda de calcinhas, sutias e roupas de dormir. Ela conta que, antes de tudo, e preciso prezar pelo conforto, independentemente da ocasiao. "A lingerie e o complemento da mulher. E uma especie de relacao diaria. Por isso, quanto mais aconchegante ela for, melhor". SUGESTOES PARA OBTER UMA NOITE DE SONO PROFUNDO E RELAXANTE:1O banho antes de dormir pode ser um importante aliado do sono para a maioria das pessoas, aquecendo no inverno e refrescando nas noites quentes. Mas e importante que voce se observe: ha pessoas que despertam com o banho!2Receber uma massagem e sempre muito relaxante, mas na impossibilidade de isso ocorrer, dedique alguns minutos antes de dormir massageando os seus proprios pes.3Deitado de barriga para cima coloque suavemente suas maos abaixo do umbigo. Respire lenta e profundamente procurando "empurrar" suas maos com a barriga. O ideal e que o seu peito mova-se minimamente. Insufle o ar e segure a respiracao pelo tempo que puder. Ao expirar, sopre pela boca todo o ar que conseguir. Repita este ciclo sete vezes. Voce se surpreendera com o nivel de relaxamento que este exercicio respiratorio tao simples promove!4Coloque no quarto onde vai dormir um aromatizador, de preferencia eletrico, com tres gotas de oleo essencial de lavanda. Se voce nao tiver o aromatizador pode pingar uma gota do mesmo oleo debaixo de seu travesseiro.5Meditar antes de dormir pode ajudar muito.6Desligue a TV! Dormir embalado pelos programas televisivos pode nao ser a melhor opcao. Se voce tiver este habito, substitua-o por musica suave ou mantras usados para meditacao.7Dirigir sua imaginacao para ambientes e situacoes relaxantes e acolhedoras tambem pode ser um aliado excelente na hora de dormir. Visualizar paisagens, pensar em si mesmo tomando um banho de mar ou caminhando numa estrada agradavel pode ajudar a afastar outras imagens e pensamento recorrentes.Se apos estas tentativas voce ainda tiver dificuldade para dormir, procure um profissional que possa orientar alguma terapia nao invasiva, como a terapia floral, a hidroterapia, a massoterapia, a auriculoterapia, a arte integrativa, a automassagem, a reflexologia entre outras. A natureza oferece muitos elementos que podem melhorar seu sono e, em consequencia, sua qualidade