O Pilates, metodo criado pelo alemao por Joseph Pilates em 1926, agora ganha status tambem entre os profissionais de saude, especialmente aqueles que tratam de pacientes com depressao. E que a tecnica que visa ao equilibrio corporal e mental nao tem contra-indicacao, podendo ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 10 anos de idade."O Pilates exige que o individuo esteja atento a realizacao de cada exercicio. E e essa concentracao que promove a desaceleracao mental, a reducao da ansiedade e o controle do estresse", descreve Eloisa Guimaraes, fisioterapeuta e professora de Pilates. As sessoes, com duracao de uma hora, trabalham alongamento, respiracao, alinhamento postural, tonus muscular e relaxamento.Mesmo sem explicacao cientifica que defenda a maior incidencia da depressao entre as mulheres, Guimaraes cita a relacao com fatores hormonais e o excesso de papeis e responsabilidades assumidas como fator desencadeante. Segundo a Organizacao Mundial da Saude, a doenca esta associada a 850 mil obitos no mundo e atinge, hoje, 121 milhoes de pessoas. Se este quadro continuar em ascendencia, a perspectiva da OMS e que ate 2020 sera a segunda maior causa de incapacidade e perda da qualidade de vida.De acordo com a professora, no tratamento, cada caso e avaliado pelo psiquiatra assistente. Medicamentos e psicoterapia costumam ser associados. " A atividade fisica praticamente faz parte da prescricao, devido aos efeitos organicos que envolvem a liberacao de neurotransmissores ligados a sensacao de bem-estar" , explica.Segundo Eloisa, na academia cresce o numero de pacientes que buscam o Pilates por indicacao do proprio medico ou terapeuta. "Uma das vantagens da tecnica e que a sessao e realizada de maneira individualizada, em pequenos grupos de ate quatro pessoas. Alunas que vivenciam algum tipo de necessidade, detectada na anamnese inicial, sao muito beneficiadas por essa atencao personalizada e tem maiores chances de adesao a pratica", explica a fisioterapeuta. PESSOAL: TELEFONES PARA AGENDAMENTO DE AULAS: 91610959/ 32796163/ 93339288 Qual e a melhor opcao para praticar atividade fisica na estacao mais quente do ano? E um fato que as pessoas se sentem mais dispostas em treinar na estacao mais quente do ano, o Verao, mas para chegar a estacao mais quente do ano em forma, devemos pegar leve e optar por modalidades indoor, por exemplo, como o Pilates.Muitas vezes as pessoas nao estao preparadas fisicamente para executar uma atividade que as levem a exaustao e isso pode agravar em atividades outdoor, principalmente porque os movimentos dos exercicios ja geram calor e eleva a temperatura corporal. Esse processo e alterado ainda mais com os mesmos exercicios feitos sob o sol, podendo levar o praticante a desconfortos como a hipertemia e acarretando tambem: queda de pressao, dores de cabeca, desmaios, enjoos entre outros sintomas.Alem de poupar o sistema de refrigeracao corporal, permitimos a ventilacao interna, o que e mais dificil de ocorrer em outras atividades.Existe a vantagem em praticar o Pilates porque se destaca principalmente pelos beneficios do metodo. Ha uma preocupacao tambem pela acao das musculaturas mais profundas do tronco (transverso do abdomen, assoalho pelvico, multifidios e paravertebrais), no qual, alem de manter uma melhor estabilizacao de centro e