http://www.archdaily.com/43739/zagrad-center-randic-turato/ http://www.world-architects.com/sako.html http://www.worldarchitecturenews.com/index.php?fuseaction=wanappln.projectview&upload_id=12958 http://www.archdaily.com/44831/bumps-sako-architects/ A unica coisa que nasce grudada com voce e seu carater.Ou voce tem, ou nao tem. O silencio chuta mais a cara que qualquer agressao. 'Parece bobagem, mas se eu soubesse ao menos que voce pensa em me ligar de vez em quando, eu ja seria um pouquinho mais feliz.' "Vai la ler o historico, vai la ver as fotos, vai la ler os sms, vai la sentir saudades, idiota." "Um caminho de mil quilometros comeca com o primeiro passo. Muitos dao o primeiro passo, mas poucos completam os mil quilometros". Ninguem pertence a ninguem, mas o respeito pertence a todos. Uma dica valiosa sobre as mulheres: nao tenha medo quando ela estiver nervosa, comece a ter medo quando ela comecar a ficar calma.. Ta na hora de confiar mais em mim e esquecer dos outros. "Se me perguntarem qual o sentimento que considero mais bonito ou mais importante, vou abrir um sorriso e dizer: O correspondido!" Martha Medeiros Com o tempo...Minha paciencia multiplicou-se, (1x2) Minha razao esta mais dividida, (2:2) Meu orgulho diminuiu, (2-1) Nao sou mais igual como antes, (1>2) Fui elevada quando aprendi lidar com as diferencas, (=) analisando pela logica...O amor proprio tornou-me potencia pra entender meus expoentes, pra entender que acoes fracionadas sempre existirao, que problemas devem ser resolvidos com confianca sem precisar prova dos nove, que amor e uma equacao por dia e com sabedoria entre (parenteses)... Que nao existe logistica obvia e balancos fazem parte do relacionamento...Onde entendo que se existir regra de 3, nao e amor, e resto! Que o amor precisa ser antes um ativo circulante em mim. Porque na minha matematica o fator principal sou eu!(Keila Sacavem) SUPLEMENTACAO DE LEUCINA AUMENTA SINTESE PROTEICA POS-EXERCICIO Pesquisadores norte-americanos publicaram um estudo na revista The American Journal of Clinical Nutrition mostrando que a suplementacao de aminoacidos essenciais enriquecida de leucina aumenta a sintese proteica muscular pos-exercicio.Este foi um estudo cruzado e randomizado, que avaliou a suplementacao de aminoacidos essenciais com duas diferentes concentracoes de leucina na sintese de proteina muscular apos exercicio moderado, caracterizado pela realizacao de bicicleta ergometrica durante 60 minutos a 60% do VO2 maximo. Oito adultos saudaveis receberam durante o exercicio bebidas isonitrogenadas contendo 10g de aminoacidos essenciais em diferentes teores de leucina: uma enriquecida com 3,5g de leucina e outra contendo 1,87g. O metabolismo de aminoacidos foi determinado apos o exercicio pela infusao de fenilalanina contendo isotopos 2H5- e [1-13C]-leucina, capazes de avaliar a incorporacao intracelular dos aminoacidos. Os pesquisadores verificaram que a sintese proteica muscular foi 33% maior (p < 0,05) apos o consumo da bebida enriquecida de leucina.Estes dados demonstram que o aumento da disponibilidade de leucina durante o exercicio promove o anabolismo da proteina do musculo esqueletico e reposicao de proteina endogena. Estudos futuros sao necessarios para determinar os mecanismos moleculares e se os efeitos observados sao influenciados pela intensidade do exercicio ou outros nutrientes, destacam os autores. Nossas descobertas indicam que o aumento do teor de leucina nos suplementos proteicos pode ser promissor para as populacoes suscetiveis a perda de massa muscular, como