Definicao, Consequencias e Doencas AssociadasO que e?Existem varias definicoes e conceitos sobre sedentarismo, desde o abandono cultural e historico da vida nomade, passando pela inatividade ocupacional e o ultimo e mais bem aceito e alem da adesao da vida permanente e moderna. O sedentarismo e definido como a falta ou a grande diminuicao da atividade fisica. Na realidade, o conceito nao e associado necessariamente a falta de uma atividade esportiva. Do ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentario e o individuo que gasta poucas calorias por semana com atividades ocupacionais. Segundo um trabalho realizado com ex-alunos da Universidade de Harvard, o gasto calorico semanal define se o individuo e sedentario ou ativo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentarios o individuo precisa gastar no minimo 2.200 calorias por semana em atividades fisicas ou 315 kcal por dia, ou seja, uma caminhada de 1 hora em media para uma pessoa com 70kg de peso corporal. Tabela de Atividades fisicas (fonte: www.copacabanarunners.net)Consequencias ImediatasA vida sedentaria provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais orgaos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade fisica entram em um processo de regressao funcional, caracterizando, no caso dos musculos esqueleticos, um fenomeno associado a atrofia das fibras musculares, a perda da flexibilidade articular, alem do comprometimento funcional de varios orgaos.Falta de preparo fisico para as atividades subsistenciasCansaco fisico e Mental.Indisposicao, desanimo (preguica).Dores (muitas vezes causadas pela falta de circulacao de Sangue).Doencas Associadas O sedentarismo e a principal causa do aumento da incidencia de varias doencas. Hipertensao arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocardio sao alguns dos exemplos das doencas as quais o individuo sedentario se expoe. O sedentarismo e considerado o principal fator de risco para a morte subita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente as causas ou ao agravamento da grande maioria das doencas.Hipercolesterolemia em principio, que e o aumento do Nivel de Colesterol, aumenta em muito o risco de doencas do coracao.Obesidade O perigo silencioso, considerado enfermidade (doenca), uma das piores consequencias caracterizada pela deposicao excessiva de gordura no organismo, levando a um peso corporal que ultrapassa em 15%, ou mais, o peso otimo com base no IMC: Peso / Altura2. E entre as doencas mais comuns causadas pela obesidade estao:Artrose Doenca articular que pode provocar incapacidade fisica. O mal se caracteriza pela perda progressiva da cartilagem das juntas.Hipertensao A conhecida pressao alta e a elevacao da pressao arterial para indices acima dos valores considerados normais. Pode causar lesoes em diferentes orgaos do corpo humano, tais como cerebro, coracao, rins e olhos.Diabetes A pior das consequencias, pois e degenerativa, esta atinge todos os tecidos do corpo humano. Disturbio que se caracteriza por altas taxas de acucar no sangue e que prejudica todo o metabolismo do corpo humano. E causada pela falta de um hormonio chamado insulina, que e produzido pelo pancreas. A falta de controle dessa doenca pode levar o paciente ao infarto do coracao, derrame cerebral, cegueira, insuficiencia renal, amputacoes, entre outros.Como deixar de ser Sedentario: E Preciso ter consciencia