Uma pesquisa apresentada no Congresso Cardiovascular Canadense de 2012, em Toronto, revelou que se exercitar vai muito alem da saude fisica. O estudo feito no Instituto do Coracao de Montreal (MHI, sigla em ingles) reuniu seis adultos com 49 anos de idade que apresentavam sobrepeso. Todos eram sedentarios e apresentavam ao menos um fator de risco para doencas cardiovasculares. A pesquisa acompanhou os participantes durante quatro meses. Nesse periodo, os adultos seguiram um programa de atividade fisica que incluia a pratica de atividades aerobicas, duas vezes por semana, e exercicios de resistencia, tambem dois dias na semana. Apos testes cognitivos, biologicos e fisiologicos do comeco do estudo ate o final, os pesquisadores concluiram que a atividade fisica aumenta a oxigenacao do cerebro, e logo, beneficia as habilidades mentais. Portanto, os praticantes de exercicios fisicos estao sujeitos a um melhor desempenho na saude fisica e mental. Segundo os pesquisadores, a pratica de 150 minutos semanais de atividade fisica moderada ou intensa ja e capaz de melhorar aspectos mentais. Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Opiniao Publica e Estatistica (Ibope) aponta que houve uma queda no consumo de frutas e verduras na alimentacao dos brasileiros.No estudo, 76% da populacao afirmou que nao consome grandes quantidades de frutas e verduras, e logo, muitos assumiram estar longe de consumir a quantidade minima indicada pela Organizacao Mundial de Saude (OMS). De acordo com a OMS, e necessario consumir cinco porcoes de verduras e legumes, alem de tres porcoes variadas de frutas diariamente. Por isso, o proprio brasileiro esta contribuindo para o aumento de riscos a sua saude cardiaca.No resultado, a pesquisa mostra que os brasileiros estao consumindo mais produtos industrializados e carnes vermelhas. O consumo de frutas e verduras contribui para um melhor funcionamento do corpo, alem de combater obesidade e diminuir stress, fatores que tambem podem ser considerados de risco para o coracao.Portanto, a pesquisa conclui que esse consumo de alimentos naturais deve ser incorporado no cardapio por toda a vida, e assim, aumentar o bem estar e a qualidade de vida da populacao. Pela Serie Amarela, Alencar do Corinthians ficou com o titulo, Cassio do Circulo Militar foi o vice-campeao.Na Serie Verde, Vanno do Meninos ficou em 1o, Tadeu do Corinthians foi o 2o.Ja na Serie Azul o campeao foi Bruno Varoli do Circulo Militar, Le do Meninos ficou com a 2a colocacao.Os destaques da regiao foram Spinelli do Bloco do R, 4o colocado na Serie Verde e Cristiano do Flamengo, 5o da Serie Azul.Amanha serao disputadas as Series Laranja e Cinza. Foi disputado neste domingo o VIII Festival Ituano de Futebol de Mesa. O grande vencedor foi Celsinho, do Sete de Setembro, que venceu na final Joao Pedro, jogador de Itu que defende o Maria Zelia. Og Girao, do Nacional, ficou em terceiro lugar. Pela Serie Prata, Rafael Mello, sem clube atualmente, foi o campeao. Ze Mario, do Flamengo de Americana, ficou em segundo.Foto: Blog do Valini (www.blogdovalini.blogspot.com.br) Aconteceu no ultimo sabado, 13/09, a Copa Geraldo Decourt na cidade de Pocos de Caldas (MG). Com organizacao da Sociedade Mineira, o evento, em sua