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Existem numerosos planos de dieta que posso te indicarComo emagrecer rapido. Alguns trabalham melhor do que outros para emagrecer rapido , alguns sao mais faceis de seguir do que outros, e alguns sao menos caros do que outros .Existem diversas opcoes , o que torna mais facil abandonar uma dieta para emagrecer. A dieta da sopa de repolho e repetitivo, mas barato para ser seguida, enquanto a dieta da limonada exige menos preparacao . As vezes , a necessidade de emagrecer rapidamente, nao se traduz em manter o peso por muito tempo.A coisa a recordar ao escolher uma dieta e escolher uma que voce possa seguir por um longo prazo. Considere o sabor , variedade e facilidade de preparacao dos alimentos. Certifique-se que a dieta realmente funciona a partir de historias de sucesso de pessoas como voce .A primeira coisa que alguem deve considerar um plano de dieta para perder peso rapidamente precisa fazer e procurar um medico sobre o plano que deseja seguir para ter uma orientacao. O seu medico sera capaz de fornecer os conselhos adequados na dieta apos um exame completo fisico, que vai deixar voce seguro(a) se esse plano e ideal para voce.A seguir os planos de dieta de como perder peso rapidamente que muitas pessoas seguem em relacao as tentativas de dieta. Encontre a dieta certa para voce , verifique com seu medico e obtenha a sua aprovacao antes de comecar. Perder peso rapidamente e o comeco do estimulo que muitas pessoas precisam para comecar uma dieta. Sorte com a qual voce escolher!Coma devagar e nao aumente de o pesoExistem muitos fatores que influenciam a ganhar peso rapidamente, sem perceber. Alguns destes sao fatores que voce nao pode mudar, como a genetica ou a sua idade. Mas voce deve estar ciente de que estas nao sao as unicas causas do seu excesso de peso ou obesidade. Para mudar alguns habitos alimentares pode comecar a comer devagar .Comer rapido e comer muito sao dois fatores que podem triplicar o risco de sobrepeso e obesidade, segundo um estudo no Japao . Estas sao duas atitudes que voce pode evitar hoje para ajudar a evitar ganho de peso, e voce pode ate comecar a se livrar daqueles quilos extrasPara assumir o controle de sua alimentacao, a primeira coisa a fazer e comer devagar e aprender a ouvir o seu corpo para verifdicar a sua real necessidade de comida.Para comecar , identifique o que faz voce comer rapidamente:Menos refeicoes com a familia .Comer quando voce esta assistindo TV ou distraido no computador.Ter maior acesso aos restaurantes ou fast-food ( a cada dia cresce quem utiliza).Menos tempo para se dedicar as suas refeicoes.Depois de identificar as causas , recomendamos:Dedique um tempo especifico para cada uma de suas refeicoes.Evite comer na frente da TV ou do computador.Gaste mais tempo com sua familia e coma com eles.Evite visitas frequentes a restaurantes fast-food perto do seu trabalho. Faca receitas preparadas em casa e leve com voce.Acompanhe cada dia com um lanche saudavel.Aprenda a escolher as melhores opcoes.Encontrar-se em estado de sobrepeso ou obesidade coloca em
risco para muitas doencas que podem impedir uma perda de 5 a 10% do seu peso atual. Alguns exemplos dessas doencas sao: cancer , diabetes, e doenca cardiovascular. Ter os quilos extras e devido principalmente a voce comer mais calorias do que gasta com sua atividade fisica diaria . Dai a importancia de aumentar sua atividade fisica e voce controlar sua dieta.
tumores no trajeto do nervo vago na cabeca, pescoco, torax ou abdomen, pneumonias, infarto, esofagite, hepatites e pancreatites.Causas cirurgicas:COMO SE TRATA?Algumas manobras podem ser uteis na resolucao de quadros agudos e benignos de soluco. Entre elas estao a tracao da lingua, elevacao da uvula ("sininho" da garganta) com uma colher, ingesta de uma colher de acucar, trancar a respiracao, assoar o nariz, dobrar as pernas sobre o abdomen, inspiracao rapida (como ocorre quando levamos um susto) e alivio da distensao abdominal por eructacao (arroto) ou sonda nasogastrica.Quando o soluco chega a motivar procura de assistencia medica, geralmente ja esta presente ha pelo menos varias horas ou dias. Nesse caso, as causas acima mencionadas de soluco persistente devem ser investigadas.A ordem da investigacao sera orientada pela presenca ou nao de sintomas concomitantes ao soluco que possam indicar uma causa.A avaliacao inclui um exame neurologico detalhado, seguido de exames basicos de sangue e radiografia de torax. Nao sendo encontrada a causa e permanecendo com o sintoma, a avaliacao prossegue com tomografias de cranio, torax e abdomen, ecocardiografia, broncoscopia e endoscopia digestiva.Se uma causa e descoberta, o tratamento deve ser direcionado a causa. Se nao e descoberta ou se o tratamento nao e possivel, certas medicacoes, geralmente de natureza sedativa podem ser usadas. Pela sua natureza, essas medicacoes sempre exigem avaliacao especifica do caso em questao e prescricao medica.
nao comi chocolate, e em outros, por exemplo,posso comer uma barra inteira ". O essencial e que nao ha um espaco amplo e grande, entre uma acao que pode ser compensada por outra. Essa flexibilidade e valida tanto para a escolha dos alimentos, bem como a sua quantidade.Com um controle tao flexivel a probabilidade de transtornos do comportamento e sentimentos de culpa sao muito menores do que para o controle rigido.Implementacao do Controle mental flexivelPoliticas e estrategias para perder peso por peso, com base em rigorosas e restritivas dietas alimentares tendem a ser contraproducentes e ate perigosas - portanto um controle flexivel em vez de coercao e restricao do prazer consciente tem mais chances de exito. Em paralelo com estes processos de pensamento , existem outros fatores psicologicos que influenciam nas dietas, por exemplo, sentimentos de infelicidade e tristeza aumentam a probabilidade de comer mesmo sem sentir fome.Para outros pode ser o tedio, estresse, acompanhar o companheiro e mastigar na frente da TV.Todos nos conhecemos situacoes em que nao se sente uma verdadeira fome fisiologica, mas o prazer mental (desejo) um apetite para comer. Se voce iniciar uma dieta, e importante conhecer essas situacoes pessoais "de risco". Entre os casos tipicos podemos citar:_ emocoes especificas que despertam a vontade de comer;_ determinados momentos do dia (devido ao tempo em que se come, nao so por causa da sensacao de fome fisiologica) ;_ outras atividades realizadas juntamente com a refeicao, ver televisao ou ler, por exemplo.O primeiro passo e observar os periodos de pico alimentar e quais alimentos sao ingeridos. Em uma fase seguinte, e conveniente alterar a atual situacao causada por mal habitos alimentares e reduzir a ingestao de alimentos por compulsao.Fome fisiologica e psicologica, o apetiteFome fisiologica surge por causa dos processos fisicos e sinais que o corpo necessita de energia. Ele e um chamado interior que surge devido a processos do proprio corpo e e um sinal para necessidade do alimento.Em contraste com a prazer mental (Desejo) por fatores externos que iniciam a vontade de comer um determinado alimento. Fome fisiologica aparente:_ a impressao de um "buraco" no estomago;_ quando o estomago ronca ;_ uma sensacao de fraqueza fisica apos um longo periodo sem comer nada.Apetite mental aparente:_ emocoes especificas que provocam vontade de comer;_ um passeio a padaria , por exemplo, provoca a vontade de beliscar;_ Uma sobremesa depois de uma grande refeicao;_ Falando sobre a comida favorita e desencadeada o seu prazer de comer.Portanto converse com o seu medico a melhor maneira de realizar uma boa dieta e discuta a respeito dos seus habitos sem descuidar da mudanca mental para o sucesso do seu programa de reeducacao alimentar.
apresentam respaldo cientifico, mas acabam influenciando a populacao pelas crencas e modismos que se estabelecem de tempos em tempos. Regimes e dietas nao favorecem um habito, pois nao ha equilibrio, sendo muito dificil manter o peso desejado, portanto, nada melhor que a reeducacao nutricional, funcao do nutricionista, adequando as necessidades biologicas de cada individuo. Os comportamentos alimentares inadequados devem ser modificados e o prazer na alimentacao resgatado.
Sem nenhuma formula magica voce pode ter um abdomen definido, e acabar com aqueles pneuzinhos que tanto te incomodam e so seguir a risca as dicas para ter uma barriga de tanquinho sugeridas pela professora de educacao fisica Samara Queiroz, que voce tera uma barriga perfeita.Portanto, prepare-se para conhecer os segredos para ter um abdomen invejavel! 1. Comer e beber ao mesmo tempoO consumo de qualquer liquido durante a refeicao provoca a dilatacao do abdomen, provocando um leve aumento de peso e aquela barriguinha indesejada.Dica: Segundo Samara, o ideal e beber uma hora antes ou depois de comer. Outra dica e, ao inves de beber um copo de suco, comer uma fruta, como um pedaco de melancia ou de laranja, apos a refeicao.2. PosturaUm dos principais fatores que auxiliam no aparecimento do pneuzinho e a ma postura. Bumbum relaxado, quadril e ombros curvados para frente deixam a barriga frouxa.Dica: Prestar atencao na postura e no posicionamento da coluna e fundamental. Deve-se ficar atento para manter sempre o peito estufado e o abdomen contraido, explica Samara.3. Membros inferioresFicar muito tempo sentado acaba sendo outro vilao para quem busca a barriga sarada. Como essa posicao nao trabalha a parte inferior do corpo, deixa tambem o abdomen relaxado.Dica: A professora aconselha levantar de uma em uma hora para movimentar as pernas e, sempre que possivel, manter o abdomen contraido.4. Problemas de estrutura osseaAlguns fatores, como desvios de coluna, quadril largo e ombros pequenos, e ate problemas hereditarios tambem podem propiciar o aparecimento da barriguinha extra.Dica: Nesses casos, Samara afirma que deve ser feito um tratamento com um especialista que fara as indicacoes adequadas. Fisioterapia e RPG, em geral, solucionam o problema.5. AbdominalNao adianta perder um tempao suando a camisa e fazendo centenas de abdominais que, so com esse exercicio, voce nao conseguira o tao sonhado tanquinho.Dica: O segredo e mesclar atividades aerobias, que facilitam a perda de gordura, com os abdominais, que fortalecem os musculos, ressalta a professora. Quando a meta e um abdomen definido, ela afirma ainda que os exercicios feitos em pe, como a caminhada e a corrida (ao ar livre ou na esteira), tem um efeito melhor do que as atividades feitas sentado.6. Tempo de atividadeFazer exercicios fisicos todos os dias por um periodo muito longo nao vai trazer os resultados esperados mais rapidamente.Dica: Se praticar as atividades diariamente, exercite-se durante 20 minutos. Mas cuidado com as aulas de abdominais. O abdominal precisa ser intercalado, ou seja, pratique um dia e descanse outro, afirma Samara. Nesse ritmo, a professora estima que o resultado estetico apareca no terceiro mes das atividades. Quem nunca experimentou uma sensacao de leveza e bem estar ao ouvir uma musica que lhe toca a alma, fazendo voce ficar como se estivesse flutuando , num estado mental extasiante? Quantas vezes voce entra no carro irritado, de saco cheio e com vontade de sumir e voce coloca a sua musica preferida, e como num passe de magica, de repente, voce esta novamente feliz e de bem estar com a vida? Comigo acontece muito!. A musica tem um poderoso efeito sobre
musica tambem melhora varias funcoes cognitivas como a atencao, aprendizado, comunicacao e memoria, tanto em sujeitos normais como em certos transtornos, como a dislexia, autismo, esquizofrenia, esclerose multipla, doenca coronariana e demencia, em reabilitacao cardiaca pos-enfarto, elementos musicais tem sido usados como parte da fisioterapia (Thaut et al., 1997).
Qualidade e viver de acordo com nossas possibilidades, e administrar a vida com a humanidade de que dispomos.Os anos 90 insistiram numa ideia que virou sonho de consumo de todo mundo: qualidade de vida. Ate hoje da vontade de entrar numa loja e perguntar: tem qualidade de vida? Provavelmente nos responderiam que esta em falta, muita procura, mas pode deixar encomendado.Por Martha MedeirosQualidade de vida, se pudesse ser filmada, teria a cara de um comercial de margarina. Familia bela e saudavel, uma casa aconchegante, um dia de sol, cafe-da-manha farto, papai empregado e filhos na escola. Qualidade de vida e um modelo de comportamento, qualidade de vida e um carro com um bagageiro enorme.E a qualidade das nossas emocoes? Compra-se tambem. As mais fortes sao as que tem mais saida. Tudo pelo preco de um ingresso de cinema.As pessoas tem estado cansadas demais para produzir seus proprios sentimentos. Assustadas demais para olhar para dentro. Confusas demais para reconhecer seus medos e desejos. Passivas demais para transformar tudo o que sentem em ativo. Procuram artigos prontos em vez de fabrica-los.Qualidade nao vem com facilidade, nao conquistamos com um estalar de dedos. Qualidade, essa palavra dificil de conceituar, so se consegue fazendo as coisas com amor, e eu mesma nao me suporto dizendo uma coisa tao piegas, mas e que a pieguice tem la seu cabimento e as vezes exige nossa rendicao. Nao ha qualidade sem tratamento, sem olho atento, sem uma bela intencao.Qualidade e tudo o que a gente ordena sem precisar gritar, e a maneira educada com que nos relacionamos com as pessoas, e o cumprimento de nossas tarefas com responsabilidade, e o compromisso que estabelecemos com a gente mesmo de fazer as coisas da maneira menos estabanada.Qualidade e a verdade dos fatos, e nao teatralizar a vida. E reconhecerse humilde diante das nossas falhas, tantas. E tentar errar menos.Qualidade e viver de acordo com nossas possibilidades, administrar a vida com a humanidade de que dispomos, chorar de odio por sermos vulneraveis, mas pensar que melhor isso do que nao termos sensibilidade alguma.Qualidade e amor que se sustenta, e amizade que nao e um blefe, e confianca que nao e traida, e demonstrar o que se sente, apertar a mao com firmeza, dizer nao e dizer sim com a mesma honestidade, e a inocencia de uma fe generalizada e crenca na propria natureza.Parece uma oracao, eu que sou quase agnostica. Mas e isso. Qualidade e tudo o que nao se desmancha facilmente. Voce faz xixi durante o banho?? Esse e o mascote da campanha.Se respondeu sim, saiba que voce esta ajudando a preservar agua e consequentemente o meio-ambiente.Veja mais detalhes no site:http://www.xixinobanho.org.br/A coisa e seria.Abs Tudo tem um razao de ser, mesmo que pareca que aconteceu por acaso sempre e questao de escolha.E nossas escolhas refletem muito a nossa personalidade e o nosso pensamento sobre o mundo, como tratamos o proximo e por ai vai.Hoje uma das explicacoes do motivo do meu blog ter o fundo na cor preta. Em algum lugar do passado eu li em algum lugar que os sitem
que tinha fundo na cor preta economizavam energia e desta forma eu poderia ajudar de alguma forma o planeta. Sera que isto mostra que eu sou uma pessoa que se preocupa com o meio-ambiente ou e simplesmente uma jogada de "marketing pessoal" para parecer uma pessoa melhor.Sendo assim, apesar do ditado de que a primeira impressao e a que fica, e impossivel determinar se alguem e bom ou ruim ao se julgar apenas uma atitude isolada. Ah, outra coisa, voltei!
Por incrivel que pareca (sei qua ainda e cedo para dizer isso), mas esta sendo ate certo ponto menos desgastante fazer o TCC do que eu pensava, ou penso que somos muito bons e estamos dando conta de tudo, ou o professor nao esta nem ai e vai dizendo que esta tudo certo passando a mao na nossa cabeca.Este mes de maio vai ser muito loko, algumas provas importantes pra mim, trabalho (o qual era para eu ter comecado em marco!!??) e a famosa sindrome do estudante, procurem sobre isso e interessante, hehe, e a ultima entrega do TCC neste semestre.Alem de tudo isso, vem uma crise la dos...PIIGS, principalmente o G (esses economistas adoram uma sigla) que arrebentou as bolsas por aqui e me arrebentou junto, mas renda VARIAVEL tem destas coisas, mas na renda FIXA nao po!!! Por que o meu dinheiro na poupanca esta desvalorizando entao??? Nao dizem que e um investimento sem risco, rendimento baixo, mas sem risco!!!??Obvio que e balela, vou pedir uma coisa para o povo brasileiro, DIMINUAM O RITMO DAS COMPRAS, a inflacao esta comendo o nosso $$.A receita e basica, aumenta a demanda, aumentam os precos (ninguem e bobo), aumenta a inflacao, pronto aumenta a taxa SELIC e o investidor vai para o mercado financeiro ganhar dinheiro sem criar um misero emprego, pessoal sei que todo mundo quer ter aqueles objetos do desejo com os quais sempre sonharam, mas e uma faca de varios gumes, ganhamos de uma lado e perdemos de varios.Que DEUS olhe por nos.... Hoje estive em uma churrascaria para despedida de um amigo que partiu para uma nova empreitada. Um dos assuntos que surgiu durante o almoco foi sobre a quantidade da gado de corte que o Brasil tem, uma vez que alem de abastecer todas as churrascarias do Brasil, temos o consumo caseiro e o produto para exportacao. Devem ser milhoes de cabecas de gado!Ok! Terminamos o almoco o amigo foi embora e agora que estou sentado em uma praca de alimentacao de um shopping center tal questao me voltou, porem agora com relacao a comida japonesa, muito arroz, muito peixe e muito caro tambem.O brasileiro aprendeu a comer fora, aqui entre nos e muito comodo, nao tem o trabalho de cozinhar, nao tem louca suja entre outras comodidades.Agora vamos para lado ruim da estoria, qual o impacto de todo este consumo para o meio ambiente? Ate que grau de consumo, nossos pastos, rios e plantacoes podem alimentar os mais de seis bilhoes de pessoas? Os transgenicos vieram para ajudar ou vao nos matar aos poucos?Ja e publico e notorio que existe milhoes senao bilhoes de pessoas que nao tem o suficiente para se alimentar e nem se hidratar. Praticamos queimadas, para abrir pasto para criar gado (voltando ao assunto inicial), que abastece uma parte privilegiada dos cidadaos do mundo. Abastacemos nossos rios com todo o tipo de detrito, quando ha gente vivendo com alguns mililitros de agua potavel por dia.Acredito piamente que no ritmo que estamos este mundo que conhecemos sera destruido nos proximos 100 anos.Agora o pior
e achar que escrever num blog achando que isso vai mudar alguma coisa, ser ativista de show de rock ou de final de semana em eventos do Facebook.Enquanto eu ficar preocupado em trocar de carro, comprar uma televisao maior e coisas do genero nada vai mudar, caminhamos para o fim.
Mais uma vez recomeco e se tudo der certo, vou ate o final do ano com atualizacoes semanais.A proposta agora, e manter a par de como anda o meu TCC, ate para quem for fazer poder tirar proveito das pancadas que vou levar durante o ano.Para comecar, ontem tive a primeira aula sobre o assunto, e uma materia que se chama Projeto Experimental I, ??? Apesar do professor nao explicar muito bem do que se trata e como sao as avaliacoes, o que ficou subentendido e que esta materia avaliara o nosso trabalho, durante todo o ano, para que la no inicio do Novembro a apresentacao seja um sucesso.1o PASSO - Escolha do grupoAte 2009 os trabalhos de conclusao da Universidade Anhembi Morumbi eram individuais, porem uma reclamacao geral dos professores (alegaram que estava impossivel orientar tantos alunos), adotou-se que sera em grupo de no minimo 3 e no maximo 4 alunos.Fiquei meio puto, porque eu ja tinha escolhido tema e orientador, para mim estava tudo certo.Com esta mudanca, partimos para escolher o grupo no palitinho, haja visto que, por afinidades pessoais eramos em 5 pessoas (os mais chegados), sobramos eu e o Marcio, precisavamos encontrar outro parceiro, fora do nosso circulo de amizade (bem complicado!!).Mas enfim encontramos um meio perdido em uma aula de concreto, expliquei por cima nossa intencao e ele topou (nao tinha nada a perder).2o PASSO - Definicao do temaNo inicio de 2009 fizemos uma materia chamada Tecnicas de Empreendedorismo, com um professor muito loko, e desta materia surgiu a ideia de se construir blocos a partir de garrafas plasticas do tipo PET, quase participamos de uma feira de inovacao na faculdade com este tema e por fim ficou engavetado.Minha intencao era trabalhar com o reuso da agua de chuva, porem com os novos membros, precisei redefinir minhas preferencias e se adequar aos demais membros.Com algumas reunioes durante as ferias de janeiro/2010, decidimos utilizar o temas das garrafas PET, porem com o enfoque voltado a construcao de alvenarias em que ao inves de blocos de cimentos se utilizaria garrafas do tipo PET. Apos pesquisas na net e tudo mais baseamos nosso trabalho em uma dissertacao de mestrado da Arquiteta Thais Lohmann Provenzano, apresentado na UFSC.Porem o TCC exige um estudo de caso e a unica coisa que temos e o trabalho da Arquiteta, pensamos em realizar todos os testes no laboratorio da faculdade, porem o tempo e exiguo e pode dar em nada o que nos prejudicaria e muito, pois alem do TCC temos todas as outras materias do ultimo ano.Hoje, conversarei com o pessoal para ver o que vamos decidir, na proxima semana volto com noticias. Minha esposa esta em sua segunda graduacao, e por uma serie de fatores escolheu a UNIVERSIDADE PAULISTA - UNIP, para o curso de Psicologia.Resumindo a estoria, ela ainda tem dois anos e meio para terminar o curso e todo semestre e a mesma coisa, a decepcao e ter que voltar para um lugar sem compromisso com o ensino, um biblioteca com um e no maximo dois exemplares de livro para cerca
de 100 alunos, mesmo aqueles constantes da bibliografia do curso. Falta constante de professores, e quando estes aparecem nao existe compromisso nenhum com o ensino, salvam-se uns dois ou tres, ha professores de uma especialidade cobrindo buraco de materia sem a devida propriedade para lecionar o assunto.A coordenacao sempre acuada, se esconde, foge, manda recado que nao esta disponivel no momento em que e procurada para dar explicacoes e providencia.Ambiente escolar que mais parece uma feira, sou consciente da atitude de varios alunos que colaboram para que a situacao que esta ruim fique pior ainda.Se voce esta prestando vestibular, FUJA DA UNIP!! OU VOCE SERA ROUBADO E ENGANADO.