Para conseguirmos alcancar nossos objetivos e importante estarmos sempre com muita MOTIVACAO!!! No processo de mudanca do comportamento alimentar e no emagrecimento nao e diferente! A motivacao para seguir um plano alimentar previamente definido e fundamental! Bom, vamos avaliar a palavra motivacao: Motivacao (do Latim moveres, mover) refere-se em psicologia, em etologia e em outras ciencias humanas a condicao do organismo que influencia a direcao(orientacao para um objetivo) do comportamento. Em outras palavras e o impulso interno que leva a acao. Pensando em mudanca e na importancia de manter essa motivacao em niveis elevados para nao haver a desistencia, o primeiro passo e DEFINIR seus objetivos, ou melhor seus MOTIVOS para colocar em ACAO seus planos e atingir seus RESULTADOS! Pegue uma folha de papel e coloque os "porques" do mudar seu comportamento alimentar. Lhe faca a seguintes perguntas: _ Por que motivos eu quero emagrecer? _ Por que motivos eu quero me manter magra? _Por que motivos eu quero me alimentar de uma forma mais saudavel? Responda esses questionamentos. Se possivel, como falei antes, anote em um papel. Esses serao os motivos que lhe deixarao sempre MOTIVADAS para continuar. E quando bater aquela sensacao de desistencia... pegue esse papel, leia e sinta-se motivada a dar seguir em frente.# No meu consultorio, trabalho desta forma com meus pacientes, ajudando eles a nao desistirem de seus objetivos e tentando, sempre, motiva-los!!! Tornando a mudanca de comportamento alimentar agradavel e prazerosa. E para rir um pouco.. Emagrecer ou Perder peso? Em primeira leitura parece ser a mesma coisa... Ora, "Se eu emagrecer e obvio que eu estarei perdendo peso".Mas nao e bem assim. Quando pensamos em emagrecer, pensamos em perder gordura corporal. E quando se pensa em perda de peso, podemos estar perdendo massa muscular e agua .Normalmente quando se perde peso muito rapido, seguindo dietas restritivas como a da sopa, a da linhaca, da lua, e tantas outras, ha uma perda de peso devido a perda de liquidos (desincha) e perda de massa muscular e nao gordura.Ja quando e feito uma reeducacao alimentar, seguindo um plano alimentar personalizado, suprindo as necessidades basicas do corpo, ocorre um EMAGRECIMENTO. Essa figura ai em baixo nos traz um exemplo bem legal.Vamos entender... muito se fala que musculo pesa mais que gordura. Porem, na verdade, eles pesam exatamente igual, 1kg e 1kg. O que muda e o volume que cada um ocupa no corpo. Nota-se que gordura e muito mais volumosa. Por isso muitas vezes que iniciamos um controle alimentar e/ou iniciamos uma atividade fisica, nao notamos diferenca na balanca. Mas notamos nas medidas e roupas, que por perda de gordura e aumento de massa, fez elas ficarem mais soltas...Alimentar-se de forma correta faz com que consigamos emagrecer de forma saudavel, ou seja, perdendo gordura corporal. E posso garantir que esse emagrecimento e muito mais duradouro que o emagrecimento rapido e sem controle.DUAS PALAVRAS IMPORTANTES... Paciencia e Persistencia! Emagrecer pode nao ser facil.. mas vale a pena sempre!!! A cada dia de reeducacao alimentar, mais facil se torna.Agende uma avaliacao individual...Fabiola Frezza Andriola - CRN2 920454 3244