-O quer dizer tai chi chuan? Resumidamente quer dizer "algo mais completo da natureza , supremo, maximo.Chuan significa boxe, arte marcial, portanto, tai chi chuan pode ser interpretado como arte marcial suprema. -O que e Tai Chi Chuan? O Tai Chi Chuan e uma arte milenar de origem chinesa, com tecnicas que integram o corpo e a mente, a respiracao e o movimento, geram estados mentais tranquilos, beneficiando as pessoas num todo, promovendo equilibrio saude e longevidade. - Como e a pratica do tai chi chuan? E um conjunto de movimentos lentos, encadeados, circulares e espiralados, associados a uma respiracao profunda, suave e ritmada, que trabalha de forma integrada a manutencao da harmonia fisica, mental e emocional do homem - um trabalho realizado a nivel energetico. -Quais os beneficios para quem pratica? Dentre seus inumeros beneficios, destacamos: Aspectos fisicos: -Atua sobre todos os sistemas organicos auxiliando na prevencao de doencas -Regula as funcoes cardiovascular, respiratoria, digestiva e hormonal. -Minimiza patologias articulares -Aumenta a flexibilidade e a forca muscular -Auxilia na prevencao e tratamento da osteoporose, artrites, artroses e fibromialgia. -Evita o surgimento de dores e lesoes tendinomusculares -Desenvolve a consciencia corporal e a coordenacao motora -fortalece o sistema imunologico ajudando na prevencao de doencas -aumenta a vitalidade.Aspectos mentais:-Facilita a manutencao de um estado mental tranquilo, gerando equilibrio emocional. -fortalece o sistema nervoso-relaxa e acalma a mente.-superacao dos medos e limites-Auxilia o tratamento da ansiedade, depressao e sindrome do panico.-Reduz a ansiedade e o estresse-Melhora a orientacao espacial e o equilibrio -Libera as tensoes -Melhora a qualidade do sono-Aumenta a capacidade de concentracao e memoria. Atraves dos movimentos de expansao e recolhimento, o Tai Chi Chuan restaura a harmonia e o equilibrio nos niveis fisico, mental e emocional, desperta e nutre a vitalidade e promove um estado de maior serenidade e adaptabilidade as diversas circunstancias da vida. - Quem pode e deve praticar?O Tai Chi Chuan e indicado para todas as idades. Por ser um exercicio de baixo impacto, nao causa nenhum tipo de lesao e nao apresenta contra-indicacao. Pode ser praticado, inclusive, por pessoas que tenham restricoes a outros tipos de praticas, como portadores de diabetes, hipertensos e cardiopatas .- Quais os beneficios para pessoas idosas? Por suas caracteristicas o tai chi e muito indicado para a terceira idade, contribuindo para evitar e recuperar de problemas advindos da idade e promovendo longevidade com saude. - E para criancas?A pratica do tai chi chuan melhora em muito a disciplina e a concentracao, contribui para o desempenho escolar, auxiliando na recuperacao e evitando, inclusive, problemas relativos ao deficit de atencao. - Quais as caracteristicas do tai chi chuan como atividade fisica? Atividade aerobia de baixo impacto, com movimento e alongamento de todas as articulacoes, musculos e tendoes e massageamento natural dos orgaos internos.- Qual o gasto calorico de uma aula de tai chi chuan? Aproximadamente 300 calorias. - O tai chi pode ser considerado exercicio mental?O tai chi chuam exercita e desenvolve todos os aspectos do ser humano, a mente se concentra e esta presente em toda a execucao do exercicio que envolve tambem