Sim. O metabolismo e composto por varios componentes como o gasto energetico com atividade fisica e outras atividades do dia-a-dia, o metabolismo basal, que depende de fatores como hormonios, horas do dia e composicao corporal entre outros e a termogenese da dieta que e o quanto o organismo degrada de energia para digerir, absorver e metabolizar os nutrientes.Quando elaboramos uma dieta com o aumento de alguns nutrientes que dao mais trabalho metabolico, temos uma dieta mais termogenica. Um desses elementos e proteina.Outra forma de promover o aumento do metabolismo e se alimentar em varias refeicoes ou seja, distribuindo o total de calorias em varias refeicoes ao dia, dessa forma, estimulando o trabalho de digestao e aumentando o gasto energetico.Cha verde, cha branco, cafeina e pimenta sao comprovados cientificamente que promovem o gasto energetico maior se combinado com outras acoes.Retirado do link: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/especiais/brand-channels/ades/26405-existem-alimentos-que-aceleram-o-metabolismo Vamosfalar sobre nutricao e desmitificar algumas ideias erradas sobre a ingestao deproteinas e suas acoes sobre nosso corpo.Comovemos na maioria das dietas milagrosas que existem por ai sempre colocam ocarboidrato como o grande vilao e as proteinas como nossas grandes aliadasno emagrecimento, e quase como que se os carboidratos engordassem e asproteinas nao! Pois bem na realidade nao e bem assim, nossa ingestao decarboidratos deve ser de 50% a 60% de nosso consumo total diario de nutrientes,pois como sabemos os carboidratos sao a nossa principal e mais eficaz fonte deenergia, que mantem orgaos e sistema muscular em funcionamento.Outroaspecto que supervaloriza as proteinas e a ideia de que para se aumentar amassa muscular e necessario associar um alto consumo de proteinas aosexercicios fisicos. Portanto pensamos de forma errada, pois se o musculo e compostona sua maioria de proteina, entao para aumentarmos nossa massa muscularprecisamos somente de proteina.Analisaremosagora a grande quantidade de suplementos alimentares vendidos no mercado comalto teor proteico, nao ha problema nenhum em ingerir proteina, mas o maiorproblema esta no excesso dela, para aumentarmos um quilo de musculo, nossocorpo necessita em media de um saldo adicional de 7000 calorias, e essaquantidade de caloria nao podera ser somente de proteina, ai entra o papelimportante dos carboidratos em nossa dieta, pois quanto maior a massa muscularmaior o consumo de calorias para a manutencao e funcionamento de nosso corpo.Portantoo consumo de proteinas nao deve ultrapassar o limite diario de absorcao destenutriente pelo organismo, que mesmo para individuos com grande massa muscularnao ultrapassa 2 gramas por quilo de peso por dia, ou seja um individuo de 80kg, nao consegue utilizar mais que 160 gramas de proteina por dia. O que eleconsumir a mais sera eliminado pelo corpo atraves dos rins. E o problema esta exatamente ai,a sobrecarga renal pelo alto consumo de proteina podera levar a grandescomplicacoes futuras. Ola amigos, ultimamente tenho estudado sobre esse tema e resolvi escrever um breve resumo a voces para que se informem mais sobre o assunto e compartilhem a todos que conhecam.Sabemos que essa doenca afeta em sua maioria as mulheres em decorrencia da gestacao e da alteracao hormonal na menopausa, que sao fatores que predispoe as doencas autoimunes da tireoide. Cerca de 2 a 3% das mulheres