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a cor associada a Sao Patricio era azul. Com o passar dos anos a cor verde e sua ligacao com o dia de Sao Patricio aumentou. Fitas verdes e trevos eram usados nas celebracoes do dia de Sao Patricio no seculo XVII. Dizem que Sao Patricio usou o trevo para explicar a Santissima Trindade aos pagaos celtas, com isso, o uso de trevos de tres folhas e similares estao intimamente ligados aos festejos. Na rebeliao irlandesa de 1798, na esperanca de propagar seus ideais politicos, soldados irlandeses vestiram uniformes verdes no dia 17 de marco na esperanca de chamar a atencao publica a rebeliao. A expressao irlandesa "the wearing of the green" (Vestindo o verde), significa usar um trevo ou entao outra peca de roupa em referencia aos soldados rebeldes.Quiz for St Patrick's DayDownload Screen Saver DIVIRTA-SESt. Patrick's Day Word Puzzle 1 Celebrate the festival of green in a unique way by sloving this wonderful word puzzle.St. Patrick's Day Word Puzzle 2Make your festival more exciting with this exciting word puzzle.St.Patrick's Day Crosswords (easy)Solve this wonderful crossword puzzle for St. Patrick's Day and add to your March 17 celebrationsSt.Patrick's Day Crosswords(Regular)Solve this wonderful crossword puzzle for St. Patrick's Day and add to your March 17 celebrations.St.Patrick's Day Missing Word Puzzle Fill the blanks with the correct words and work out this cool puzzle activity. Patrick's Day Word SearchFigure out this cool word finding puzzle themed to St. Patrick's Day and have a great time. St.Patrick's Day Anagram Try this brilliant word puzzle and enhance your power of detection.
I am going to attempt to explain how I managed to paint the American Flag on my thumbnail.For some reason, I decided to paint the American flag my thumbnail (and only my thumbnail). The reasonable excuse for this was that I was very patriotic. However, I am not American. The truth would be that I was ridiculously bored. But I am making the fact that today is Independence Day as an excuse for my odd behaviour.What you will need:A base coatWhite, Red and Blue nail polishA fine paint brushNail polish removerFirst off, apply a base coat over your nails. This is to protect your nails from staining.Then, after it has dried, cover the entire nail with white nail polish.After it has completely dried, use a fine brush and paint thin, red stripes horizontally across the entire nail.Then, paint a thick, navy square on the top left corner of your nail. It is easier to use the thick brush attached to the cap of the nail polish than to use a fine brush. Just personal preference.After that has completely dried, use the fine brush again to draw small dots with the white polish (these are meant to be the stars, but that is much too difficult).ALL DONE!(If you make mistakes, just use the nail polish remover to correct it. Also use it to clean the paintbrush, as if left to dry, will ruin the bristles)how mine turned outHappy 4th of July! A aula e fortemente colorida branca vermelha e azul. Decoracao nos tons da bandeira americana. Um ingles fluente, desinibido e ansioso por aprender mais. Um falatorio em idioma estrangeiro, mas com sotaques diversos. Afinal, quem esta participando essa semana das aulas de ingles esta passando uma semana, imersos na cultura americana.Ficou complicado? Explica-se. Sao jovens, entre 12 e 18 anos. Estao desfrutando de atividades, durante uma semana, onde irao conhecer a historia da capital americana e tambem aprender melhor a cultura americana. Como e o semana que antecede a 4 de julho, decidimos fazer essa imersao e unir o ensino de ingles com historia americana, diz: Rafael Toledo, professor do curso de idiomas da unidade.O feriado da Independencia Americana nos Estados Unidos, as aulas sao inspiradas nas comemoracoes da data. Da mesma forma que acontece por la, estamos realizando jogos, brincadeiras, gincanas. Pura diversao, ou seja, uma aula ludica. As comemoracoes dessa data nos Estados Unidos nao sao feitas com desfiles militares nem mostra de forca, mas com churrascos, festas e encontros com os amigos, explicou o professor Carlos Jose. A pratica da corrida de rua vemganhando um numero cada vez maior de adeptos ao longo dos anos. Desta forma,cresce o interesse no aprimoramento dos equipamentos destinados a sua pratica,sobretudo os calcados esportivos. No que se refere a este ultimo aspecto, otenis de corrida e o utensilio que mais desperta o interesse da midia e dasmarcas esportivas (EVANGELISTA, 2009). Sendo assim, os tenis sao produzidos como intuito de proteger o corredor contra lesoes, melhoria do rendimento epromocao do conforto (LAFORTUNE, MORAG & PISCIOTTA, 2003). A reducao no risco de lesoes por partedo
do treinamento Icone editora.AMADIO,A.C. Fundamentos da biomecanica no esporte: consideracoes sobre a analisecinetica e aspectos neuromusculares do movimento. 1989. Universidade de SaoPaulo. BRUNET ECOLABORADORES. A survey of running injuries in 1505 competitive andrecreational runners. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, v.30, n. 3, p. 307-315, 1990. BIANCO(2005). Caracterizacao das respostas dinamicas da corrida com calcadosesportivos em diferentes condicoes de uso. Dissertacao de mestrado.Universidade de Sao Paulo. Escola de Educacao Fisica e Esporte. CLINGHAN e COL(2008). . Do you get value for money when you buy anexpensive pair of running shoes? Br. J. Sports Med ;42;189-193LAFORTUNE, M.A(2003). The role of research in the creation of innovative athletic footware. In:Simposio Brasileiro de Biomecanica doCalcado, 2001. Revista Brasileira deBiomecanica. NIGG, B.M.;SEGESSER, B. Biomechanical and orthopedic concepts in sport shoe construction.Medicine and Science in Sports and Exercise, v. 24, n. 5, p. 595-602, 1992. Prof. BrunnoArnautCREF:051334-G/SP
apontam para uma melhoria no desempenho de corredores submetidos a pratica da musculacao (Paavolainen et al., 1999; Hamilton et al., 2006; Chatzopoulos et al., 2007), comprovando uma reducao no tempo de corrida para uma mesma distancia (Paavolainen et al., 1999). No entanto, temos que ficar atentos a alguns aspectos que envolvem a prescricao do treinamento de forca para praticantes de corrida de longa distancia. Primeiramente, temos que levar em consideracao que a pratica da musculacao e realizada como uma preparacao fisica complementar ao treinamento especifico de corrida. Desta forma, as sessoes de treinamento direcionadas a pratica da corrida de rua devem ser priorizadas. No que se refere a este aspecto, aconselha-se que as sessoes de treinamento de forca sejam realizadas entre duas a tres vezes por semana (Evangelista, 2011). A seguir, temos um resumo das principais recomendacoes a serem seguidas para a pratica do treinamento de forca em corredores de longa distancia. INICIANTESFrequencia semanal: 2 vezes por semanaNumero de series: 1 a 2.Numero de exercicios: 6 a 8 (enfase nos membros inferiores). Numero de repeticoes: 12 a 15. INTERMEDIARIOSFrequencia semanal: 2 a 3 vezes por semanaNumero de series: 2 a 3.Numero de exercicios: 8 a 10 (enfase nos membros inferiores). Numero de repeticoes: 6 a 15 (dependendo do objetivo).AVANCADOSFrequencia semanal: 2 a 3 vezes por semanaNumero de series: 3 a 4.Numero de exercicios: 8 a 10 (enfase nos membros inferiores). Numero de repeticoes: 5-20 repeticoes (alguns corredores, como maratonistas, realizam suas series por tempo). Obs.: enfatizar o treinamento das forcas maxima e rapida. Desta forma, a partir das recomendacoes citadas acima, o profissional sera capaz de direcionar de maneira mais eficiente a prescricao do treinamento de forca para individuos que pretendem melhorar o seu desempenho fisico nas corridas de rua. Portanto, procure sempre um profissional de Educacao Fisica para a adequada e correta supervisao e prescricao do treinamento fisico. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICASTreinamento de forca e flexibilidade aplicado a corrida de rua: uma abordagem pratica. Alexandre Lopes Evangelista, 2011. Phorte Editora. Chatzopoulos, D.E. et al. Postactivation potentiation effects after heavy resistance exercise on running speed. Journal of strength and conditioning research, v. 21, n.4, p. 1278-81, nov 2007. Hamilton, R.J.; Paton, C.D.; Hopkins, W.G. Effect of high-intensity resistance training on performance of distance runners. IJSSP, v.1, p. 40-9. Paavolainen, L. et al. Explosive-strenght training improves 5km running time by improving running economy and muscle power. Journal of Applied Physiology, v.86, n.5, p. 1527-33, may 1999.Prof. esp. Brunno ArnautCREF: 051334-G/SP.
realizada atraves do "somatotipo". A sua determinacao pode ser realizada atraves das medidas corporais utilizadas na avaliacao fisica (massa corporal, estatura, dobras cutaneas, circunferencias e diametros osseos), sendo caracterizado atraves da interacao de tres componentes:Endomorfia - representa a quantidade relativa de gordura, com tronco volumoso e massa concentrada no abdome.Mesomorfia - representa o desenvolvimento muscular e osseo.Ectomorfia - Altos niveis de magreza, com baixas taxas de gordura e/ou massa muscular.Estes tres componentes sao representados por numerais dispostos em sequencia, separados por hifen, sempre na mesma ordem. Exemplo: (2,2-2,5,5,1). O primeiro numeral representa a endomorfia, o segundo a mesomorfia e o terceiro, a ectomorfia. Desta forma, podemos perceber que todos nos apresentamos os tres tipos fisicos, mas com predominancias diferentes, sendo que geralmente ocorre a predominancia de um ou dois tipos.Os numerais representam a intensidade de participacao de cada componente. O treinamento fisico (TF) e a alimentacao podem modificar o somatotipo. O emagrecimento pode reduzir os niveis de endomorfia, sendo que os ganhos de massa muscular podem elevar o componente de mesomorfia.Desta forma, o somatotipo e uma ferramenta bastante util para verificarmos as alteracoes corporais decorrentes do TF e alimentacao em longo prazo. E voce, sabe qual e o seu tipo fisico ?Referencias bibliograficas:Antropometrica: um livro de referencia sobre medicoes corporais humanas para a educacao em esportes e saude - Kevin Norton & Tim Olds.Teste em Ciencias do Esporte: Victor Matsudo (1998).Cineantropometria: componentes da composicao corporal - Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano.Prof. Brunno Arnaut DenserCREF: 051334-G/SP- Graduado em Educacao Fisica- Especialista em musculacao e fisiologia do exercicio- Antropometrista ISAK nivel 2 - ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry).
e col. 2003. Suplementacaode carboidrato nao reverte o efeito deleterio do exercicio de endurance sobre osubsequente desempenho da forca. Revista Brasileira de Medicina do Esporte.Vol. 5, N. 9. p. 282-287. Prof. Esp. Brunno ArnautCREF: 051334-G/SP
esforco fisico (PROEYEN e col. 2011), nao exercendo influencia naparte estetica (SCHOENFELD, 2011). Durante o esforco fisico, a gordura subcutaneaprimeiramente e mobilizada, migrando posteriormente para a corrente sanguinea,aumentando os niveis de gordura livre no sangue. Desta forma, a gordura etransportada ate a musculatura ativa para ser oxidada e utilizada como fonte deenergia (CARNEVALI e col. 2013). No entanto, estima-se que os musculosconseguem captar e utilizar somente entre 10-20% do total de gordura livrepresente no sangue (BELMONTE e AOKI, 2005). Sendo assim, os musculos nao dariamconta de utilizar toda a gordura livre disponivel na corrente sanguinea caso oAEJ aumentasse seus niveis. Alem disso, parece que as reducoes no estoque decarboidrato decorrentes do jejum parecem afetar o desempenho no exercicioaerobico, fazendo com que o praticante tenha que reduzir a intensidade deesforco e, consequentemente, o gasto calorico do mesmo (SCHABORT e col. 1999).Apesar dos estudos conduzidos pelos pesquisadoresSCHOENFELD e GILLEN mostrarem resultados semelhantes referentes ao emagrecimentoentre os grupos, convem ressaltar que a amostra com um numero reduzido desujeitos constitui uma limitacao dos estudos. Desta forma, uma amostra commaior numero de sujeitos e utilizando uma parcela mais representativa dapopulacao e uma potencial lacuna a ser preenchida em estudos futuros. Embora os estudos citados apresentem limitacoes, ate opresente momento a literatura nao comprova a superioridade do AEJ em relacao aoexercicio no estado alimentado no processo de emagrecimento. Sendo assim, seriainteressante que o profissional de Educacao Fisica considerasse os aspectoscientificos durante a elaboracao do treinamento voltado para este objetivo,deixando de levar em consideracao os relatos empiricos relacionados a estapratica.REFERENCIAS BIBLIOGRAFICASBELMONTE,M.A.; AOKI, M.S. Triacilglicerol intramuscular: um importante substratoenergetico para o exercicio de endurance. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 2005. CARNEVALI,L.C.; LIMA, W.P.; ZANUTO, R.; LORENZETI, F.M. Exercicio, emagrecimento eintensidade do treinamento: Aspectos fisiologicos e metodologicos. 2a edicao Phorte editora.GILLEN, J.B.; PERCIVAL, M.E.;LUDZKI, A.; TARNOPOLSKY, M.A.; GIBALA, M.J. Interval training in the fed orfasted state improves body composition on muscle oxidative capacity inoverweight women. Obesity, 2013.SCHOENFELD, BRAD. Does cardio afteran overnight fast maximize fat loss?. Strenght and Conditioning Journal , 2011.SCHOENFELD, BRAD; ARAGON, A.A.;WILBORN, C.D.; KRIEGER, J.W.; SONMEZ, G.T. Body composition changes associatedwith fasted versus non-fasted aerobic exercise. Journal of the InternationalSociety of Sports Nutrition, 2014.PROEYEN, K.V.; SZLUFCIK, K.;NIELENS, H.; RAMEKERS, M.; HESPEL, P. Beneficial metabolic adaptations due toendurance training in the fasted state. Journal of Applied Physiology, 2011. SCHABORT, E.J.; BOSCH, A.N.;WELTMAN, S.M.; NOAKES, T.D. The effect of a preexercise meal on time to fatigueduring prolonged cycling exercise. Medicine & Science in Sports &Exercise, 1999.Prof. Brunno ArnautCREF: 051334-G/SP
aparta a briga,razao e sentimento. Faco, entao, uma proposta,o que teu peito abriga? Sobrevive se decifras..."Nao sabias o que responder, nem sero que deveria ser o que em si carregava.Negavas e queria ao desumano maldizer,adiava o inevitavel que aos seus olhos fumegava...Assobiava cancao repleta de dignidade,o monstro o encarou de alto a baixodecidiu larga-lo a sua propria sorte,ja que a saudade era seu pior fracasso.
queria dar forcas a todos que estao a enfrentar este problema de saude.Digo por experiencia propria que o que custa mais e a adaptacao depois o colete e como se fosse uma segunda pele voce se acostuma a ele. Mais vale fazer um esforco agora pela sua saude do que mais tarde enfrentar um problema ainda mais grave na sua coluna.Facam isso por voces pelo vosso futuro pela vossa qualidade de vida, pelos vossos sonhos, pelos vossos futuros filhos e vao ver que nao se vao arrepender, pois se fizerem tudo o que estava ao vosso alcance para melhorarem entao saberao que tomaram a escolha mais acertada.Coloquem se em primeiro lugar, cuidem de voces esquecam a maldade do outros e lutem pela vossa felicidade.Forca para todos, sejam felizes.Alice.
Gente, a Nathalie e uma garota linda e fofa, que usa o colete milwaukee, ela sofreu um pouco com a opiniao de algumas pessoas que nao respeitavam o tratamento dela, mas ela deixou de se importar, porq simplesmente nao vale a pena, e agora segue seu tratamento, vejam o depoimento dela."Ignorancia de certas pessoas me impressiona. como pode ser tao.. a pessoa se acha perfeita por n ter nenhum problema fisico ou mental, pode ate ser cientificamente, mas nem por isso precisa discriminar as pessoas q contem uma imperfeicao;Para os ignorantes: Escoliose e um problema no qual a coluna da pessoa e torta, nao e retinha e perfeita igual a sua por exemplo. a Coluna de uma portadora de escoliose e torta, no meu caso, ela e bem torta por isso tenho dificuldade em respirar, nao tenho folego, e minha estetica e bem afetada. em casos de escoliose e necessario muitas vezes acompanhamento psicologico, e principalmente da familia e dos amigos. e o fim do mundo pra uma garota vaidosa ouvir que por ter escoliose ela e feia. um problema no qual ela nao pode resolver sozinha, nao pediu pra ter e muitas vezes nao tem condicoes de pagar 600,00.. 700,00 reias em um colete, gracas a Deus eu tive oportunidade.. por isso, pense bem antes de dizer oq acha por q isso pode frustrar uma garota.. muiitas vezes pensei em disistir do Colete, por ipinioes mediucres q eu ouvi no comeco no meu tratamento. Mas meus pais sempre disseram, "Tudo vai dar certo.. e nao tem q ouvir oq os outros pensam sobre sua coluna, aos olhos de Deus voce e perfeita." e levo e levarei isso pra vida inteira, ainda vou ter que usar o colete por mais um ano e meeiio.. provavelmente me subimeter a uma cirugia muito arriscada, que um misero erro poderia me impedir de andar futuramente, passar meses e meses me recuperando, reaprendendo a andar. Entao, se vc nao sabe oq a pessoa esta passando, nao a julgue pelo que vc ve. ela pode estar acabada por dentro.. prestes a disistir.. como eu estava a alguns dias atras. e por sua culpa, sua opniao ridicula ela ter q se arriscar a uma cirugia por achar q usar o colete pra escoliose e 'feio'. " Nathalie Storino Abaixo, uma reportagem da Globo News, sobre escoliose>Reportagem< Aqui vao algumas dicas.. 1. Cuidado com curvas na ginastica e no ballet.Evidencia circunstancial determinou que as atividades que causam um "achatamento" ou hiper-extensao na parte traseira media, pode causar progressao nas curvas de escoliose 2. Nao dormir de barriga para baixo.Dormir de estomago tem varios aspectos negativos (incluindo dor nas costas baixas e medias). Mas, o mais importante para os pacientes com escoliose e que forca a posicao da coluna vertebral normal para fora da dimensao vista lateral e na curva da escoliose anormal. 3. Evite posturas curvadas ao sentar no computador.Escoliose ja provoca uma carga anormal da coluna vertebral e os maus habitos posturais so servem para aumentar o stress bio-mecanico anormal em uma coluna ja comprometida. 4. Reduzir o
peso mochila para menos de 10% do peso do corpo do paciente e Distribuir o peso uniformemente na mochila.Um peso anormal na coluna comprometida com escoliose pode levar a progressao da curva. A maioria das escolas deveriam fornecer um conjunto extra de livros, de modo que o aluno possa manter um conjunto em casa e outro na escola, eliminando a necessidade de transferir os livros. 5. Trampolins de quintal: nao, nao.A natureza de compressao do peso do corpo do paciente, multiplicado pelo numero de vezes que pula para cima e para baixo, no curto periodo de tempo, pode levar a um rapido avanco da curvatura da coluna vertebral, referido como "colapso postural".6. Evite sapatos de salto alto.O uso de sapatos de salto alto pode causar lordose lombar excessiva (a curva normal vista de lado), que esta correlacionada com escoliose progressiva. :* Fiquem com DEUS!
A mais ou menos um ano descobri meu probleminha na coluna ;/ 28 graus de curvatura.. foi um susto porque eu simplesmente nao entendia muito sobre, nem o que fazer, ate descobrir que teria que usar o colete, famoso teddymarley kk , no inicio nao foi nada facil, quem me conhecia na epoca sabe.. precisei de muita ajuda, principalmente psicologica, que foi ai que muitos de vcs entraram.. e me ajudaram nao sabem como, me lembro do meu primeiro dia chegando no colegio, que por infelicidade minha no momento, era o primeiro lugar que fui com colete, e foi logo na porta que vi muitas pessoas me observando, a maioria com olhares curiosos, e nao me agradava aquilo, comecei a chorar, pensei logo em chamar minhas amigas e la estavam elas do meu lado .. me apoiando, ate que alguem me disse que iriam me ver do modo que demonstro que e, por isso comecei a demonstrar tranquilidade e deu certo, sim, muitas perguntas como "o que e isso?" , "pra que vc usa isso?" "vc dorme com ele ? nossa !" .. mas passei a entender essas pessoas, eu tambem iria ter curiosidade em saber.. e assim fui vivendo.. claro, muitas vezes me estressei com ele, nao usei da maneira que deveria as vezes, mas me esforcei, e agora, com exatamente com um ano e 5 meses, estou com 7 graus, a melhora foi surpreendente .. e simplesmente estou muito feliz, pois vi que vale a pena, cada esforco, cada centavo gasto no tratamento, e agora ja vou comecar a reduzir o meu tempo de uso aos poucos, se Deus quiser ano que vem, logo no inicio apenas vou dormir com ele, ou nao irei usar mais.*---*Posso garantir com meu exemplo pra quem comecou o tratamento agora ou anda pensando em desistir, que vale a pena, entao se esforcem, usar colete nao e nada impossivel, muito menos fazer uma fisioterapia, nem que seja 30 min por semana.. como sempre digo no meu blog , Deus nunca te dara um problema que vc nao possa sustentar, entao vc e capaz..E tambem quero agradecer a todos que me apoiaram, tenho certeza que nao poderia dizer o mesmo sem o apoio de vcs, nunca poderei retribuir a ajuda que me deram, e principalmente a minha familia, que tiveram um papel importantissimo, nao sei o que seria de mim sem eles, que estiveram persistindo mesmo quando eu tentei desistir La voces encontram a nossa missao, a definicao do projeto, informacoes sobre o Instituto da Escoliose, a importancia da deteccao precoce, nossa equipe, noticias, galeria de fotos, colete e muito mais. Visitem o site e compartilhem entre os amigos, porque isso ja e uma ajuda e tanto!WWW.PROJETOESCOLIOSE.ORG Ola (=Nunca tinha tocado no assunto de cirurgia na coluna aqui no blog, mas estava pesquisando um pouco e vi esse testemunho lindo da Daniele, resolvi mostrar pra vcs *-* Geeeeeeeeeeeente , olha que linda que ganhei de niver *uuuuuuu*Apaixonante, nao e mesmo ? *---------* Memorias Postumas de Braz CubasMachado de AssisPreco: R$2,00 Mais uma do maridao, essa nunca