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Adoro quando acaba o horario de verao. Ainda mais agora, que estoulevantando antes do sol nascer. Acredite quem quiser. Ate eu duvido! Mas sogosto do fim do horario de verao no periodo da manha. A tarde sinto falta dosdias mais longos, das tardes mais compridas. Por mim teria horario de verao oano todo. Mas apenas no periodo da tarde. Nao no periodo da manha. Nunca tivedificuldade para me adaptar ao fuso, nas vezes que viajei para o Oeste. Quandoviajo para o Leste, e um caos biologico. Mal comeco a me adaptar, e ja e horade voltar. Talvez seja melhor viajar apenas para os outros pontos cardeais.Adaptar-se as mudancas do horario de verao e como fazer dieta. Nao souadepto e nao tenho o habito. Mas nao me importo de faze-las, desde que sejaentre as refeicoes e que respeite os finais de semana. Banho frio acho umadelicia, na praia, para tirar a areia. Ou num riacho, numa cachoeira. Nosoutros 367 dias do ano, prefiro banho morno ou quente.Voltando ao tema alimentacao, nunca exagero. Como so ate ficarsatisfeito. Depois de saciar a fome, a vontade de comer e a gula. Claro, semprereservo espaco para sobremesa e cafezinho. Mas prefiro alimentacao saudavel,aquela que me faz bem, que me da prazer, que balanceia bem o peso na balancacom o peso na consciencia. Se preciso for, um abacaxi na sobremesa ou limonadapara auxiliar na digestao. Afinal, outras refeicoes virao! Uma caminhada ajuda.Fumei durante 18 anos. Nunca achei dificil parar de fumar. O dificilera nao voltar. Nao voltei, desde o ultimo cigarro, ha doze anos. Pudera, avida de fumantes hoje em dia deve ser um saco, cheia de restricoes. Bonsvinhos, apesar de aprecia-los, paro de bebe-los sem dificuldade, assim que agarrafa acaba. Bons vinhos nao sao como cervejas que se compram as duzias. Aprecioe valorizo cada gole.Nao tenho problema com vicios. Chimarrao, por exemplo: tomo ha uns 30anos diariamente e nao viciei. Apesar de sentir falta quando viajo e fico diassem toma-lo. Fico seco de vontade. Mas passa assim que volto a tomar. Nunca precisei de muito dinheiro para ser feliz. Apenas o suficientepara comprar ou pagar pelo que tinha vontade. Pena que nem sempre essa conta fecha.Acabo administrando minhas vontades e vou levando. Pra quem pensa que sou umgrande poupador, nao sou. Gosto de gastar com o que gosto. Apenas aprendi queganhando e juntando antes de gastar pode-se aproveitar melhor o dinheiro e oque ele pode nos proporcionar.A vida e tao simples. Pra que complicar? Fim do horario de verao? Vamosacertar o relogio e bola pra frente.Alvaro Modernell O Natal estachegando e, para muitas pessoas, e um tempo de estresse: confraternizacoes,festas e muitas compras! Este pode ser um bom momento para uma reflexaoimportante: preciso, quero, posso comprar?Nesta epoca, aintensidade das propagandas e apelos de consumo cresce. Esses, as vezes, saoclaros, e outras vezes, subliminares. Para nos sensibilizar, o comercio usa musicasque nos remetem a infancia. E utiliza mensagens do tipo: Demonstre seu amoraquela que tanto cuidou de voce presenteie sua mae com uma joia! Ela merece!Voce so comeca a pagar no ano que vem! Dez vezes sem juros.
Fique tranquilo!Com o 13o salario voce cobre as despesas extras!Infelizmente, Natale tempo de armadilhas tambem. Especialmente pra quem passou o ano longe decasa, dos filhos, dos pais ou mesmo do conjuge. A culpa e o ingredienteperfeito para um consumo exagerado.Com a chegada dasfestas, aparece tambem uma oportunidade de compensar tudo o que nao foi dadodurante o ano. Afinal, o clima natalino inspira reconciliacao, compreensao,amizade... As pessoas esquecem seus desafetos e se confraternizam.Antes das compras, einteressante se perguntar: Posso presentear as pessoas? Realmente querofaze-lo? Qual e a minha verdadeira motivacao ao presentear alguem?. Experimentefugir das obrigacoes. Se decidir presentear, faca-o direito. Pense no que ofuturo presenteado realmente gosta. Senao voce corre o risco de dar algo quenao tem nada a ver com a pessoa e que vai parar no fundo do armario!Presentearsignifica que voce quer se dar de presente a alguem, de tanto que voce gostadessa pessoa. E isso mesmo que voce deseja quando vai presentear? Um presentede verdade e aquilo que e capaz de encher o outro de alegria por ter se sentidolembrado e querido por quem o presenteou. Dar por obrigacao nao vale a pena. Algumas pessoas,lamentavelmente, pautam seu valor, bem como a importancia que elas tem pro outro,pelos presentes que ganham ou, pior, pelo valor monetario deles. Presentescaros significam que quem me presenteou gosta muito de mim. Presentesbaratinhos significam o contrario. Sera que e isso mesmo? Cuidado com oscliches!Se voce podepresentear alguem, faca-o com consciencia. Se nao pode, experimenteexteriorizar o seu carinho e a sua gratidao de outra maneira. Arrisque fazerdiferente neste Natal: invista seu 13o e faca um bazar de trocas entre osamigos e a familia. Aproveite e separe aquilo que voce ganhou no ultimo Natal ede que nao gostou. Isso pode agradar alguem, porque os gostos sao diferentes. Confeccionecartoes expressando seus sentimentos e junte com algo que voce mesmo pode fazerem casa. Use sua criatividade e inove. Consumir menos e uma responsabilidade detodos para a preservacao do planeta. Pense nisso! E Feliz Natal!Angelica Rodrigues Santos epsicologa, professora e supervisora, coautora do livroFamilia, afeto e financas como colocar cada vez mais dinheiro e amor em seular, com Rogerio Olegario do Carmo (Ed. Gente).
Olheipara minha perna, depois para a parede, de novo para perna e mais uma vez paraa parede. Acho que eu preciso levantar... mas levantar para que? Bom, possofazer um cha. E, fazer um cha parece um bom motivo para abandonar essacomparacao entre perna e parede. Agua na chaleira, saquinho de cha na xicara,agora e so esperar... Beber cha sempre me traz uma sensacao de tranquilidade,ou talvez, melhor dizendo, de que alguma coisa faz sentido: a xicara, a agua, osaquinho de cha, o limao, o momento de despejar a agua sobre o saquinho, aantevisao do gozo de se sentar com a xicara de cha quente e um livro. Ah,sim, porque o prazer do cha esta intimamente associado ao prazer da leitura.Cha sem leitura seria como leitura sem cha, algo arido e desprovido de sentido.Ha, naturalmente, chas adequados aos diferentes tipos de literatura e livrosapropriados as diferentes especies de cha. Se a escolha nao for boa, logo sepercebe que ou o livro a ser lido nao era o que imaginaramos ou que o cha a serbebido nao deveria ser esse. Etremendamente arriscado tentar combinacoes exoticas, mas as vezes e necessario,pois algumas escolhas sao muito complicadas. Por exemplo, o que beber quandoqueremos ler um livro sobre o ultimo teorema de Fermat? Ou o que ler quandoestamos avidos por um cha de baunilha? Nesses casos em que a duvida que nosassola pode nos levar a imobilidade e a eterna contemplacao de pernas eparedes, recomendo apelar para o cha preto comum. Eunao poderia me conceber sem esses dois elementos. Muitas das minhas lembrancasgiram em torno deles. Por exemplo, pouca coisa me lembro de uma viagem feita hatempos para a Turquia, mas me lembro bem dos livros que li, um em particular, eda experiencia de beber o forte cha turco, tentando combina-lo forcosamente coma literatura levada para a viagem. Ja me esqueci das pessoas e das situacoesnum escritorio onde trabalhei, mas me lembro bem dos chas que eu levava etomava la e quao pouco eles combinavam com os processos e relatorios que eutinha que ler. Alias, e dificil, senao impossivel, combinar um bom cha com aleitura de enfadonhos relatorios, e pior ainda tentar beber um cha da categoriadessa leitura. Nesse caso, a unica solucao e manter-se firme no cha e abandonaressa nefasta literatura. Essase outras experiencias me ensinaram a necessidade de viajar, ou mesmo sair decasa, acompanhada de uma diversidade grande de generos ou de livros ou de chas.Fizeram de mim tambem uma pessoa exigente: como nao gosto de uma infinidade dechas, nao leio uma infinidade de livros; como abomino uma infinidade de generose autores, nao bebo uma infinidade de chas. Isso, no entanto, por mais estranhoque possa parecer, tem se mostrado, por fim, positivo. Nao pude permanecer noescritorio que mencionei acima, por exemplo, devido a incompatibilidade entre aleitura e o cha. Em outro trabalho abandonado, apesar do cha frequente e bom, aleitura praticamente nao existia e dessa maneira o cha se tornava impossivel. Aselecao de uma atividade remunerada deveria se tornar mais facil, pois hacriterios bem definidos para faze-lo, nao e preciso usar outros tao difusoscomo salarios,
beneficios, horarios, etc. E fundamental que a atividade escolhidacomporte cha e leitura; uma vez esse pressuposto atendido, faz-se necessaria acompatibilizacao desses elementos, que, como mencionei anteriormente, poderevelar-se muito complicada. Atividades que se concentram no cha, tais comoprovadores de cha, membros da Academia Brasileira de Letras ou cha das cincoacompanhada das dondocas da vizinhanca, sao muito perigosas. O provador de cha,coitado, nao tem sequer tempo para descobrir qual e o livro que combina com ocha, antes de passar para um nova amostra, ou seja, temos cha, muito cha, commuita diversidade, mas nao temos livros... Como membros da Academia ou num chadas cinco com as dondocas, dificilmente poder-se-a convencer os presentes quedevem permanecer calados para que possamos ler ou persuadi-los dos encantos deuma leitura em voz alta. Esse ultimo caso e, naturalmente, muito arriscado,pois a escolha pode ser incompativel com o cha servido, colocando a perdertodos os esforcos realizados. Asatividades que se concentram na leitura, por sua vez, sao muito maisdiversificadas: ha aquelas que se limitam a leitura de relatorios; outras queabrangem a literatura tecnica e aquelas em que se pode, teoricamente, ler detudo. As primeiras podem ser descartadas pelas razoes obvias ja mencionadasanteriormente. As segundas podem ter encantos, dependendo do campo de estudo doindividuo e de sua habilidade para fazer combinacoes corretas. Se a pessoa sabeque cha combinar com a leitura do mais novo tratado de biologia molecular ou domais revolucionario artigo sobre fisica de particulas, entao nao ha problemas,mas eu, infelizmente, ou talvez felizmente, nao possuo tal criatividade. Aultima categoria, que parece a mais simpatica, e, evidentemente, um engodo:aqueles que trabalham em jornais so leem sobre suas pautas diarias edificilmente tem tempo para tomar cha; os professores concentram sua leitura emseus temas de estudo e de aulas e dificilmente tem dinheiro para comprar cha; emesmo os criticos literarios devem ler obrigatoriamente certos livros, algunsdos quais sequer merecem um cha. Bom, parece que nao e tao facil assim...Nurit Bensusan
Para responder a essa questao, faca o seguinte: liguepara a administradora do seu cartao e peca para trocar a data do vencimento dasproximas faturas para dois dias antes da chegada do seu pagamento. Isto epossivel? Se a resposta for sim, voce usa bem o seu cartao de credito.Parabens. Se voce respondeu nao, sinto muito dizer, voce esta encrencado.Se esse e o seu caso, voce esta usando o cartao decredito para ter credito; nao quero dizer que voce esteja errado, afinal ocartao e de credito e qualquer crianca sabe disso, perceba o dialogo:- Papai, compra isto pra mim?- Hoje nao da, papai esta sem dinheiro.- Entao da o cartao...E tem mais, por tras desta pequenina ferramenta voceainda pode estar escondendo, de voce mesmo, gastos e atos que nao quer ver ouassumir. A comecar por colocar o cartao de credito como item de seu orcamentomensal gastei R$ 3 mil de cartao de credito. E mesmo? Voce comeu, dirigiu evestiu cartao de credito? Nao, voce comprou alimentos, combustivel, passagens,roupas, e pagou com cartao de credito, muitas vezes escondendo a sua realsituacao financeira e aquelas compras que fez de impulso, por carencia,estresse, raiva, inveja, etc. Compras que voce jamais faria se tivesse quepaga-las com dinheiro.Alem disso, o cartao de credito tira de voce acontrapartida (sensacao) do pagamento. Para entender isso e muito simples,basta prestar atencao: na proxima compra, pague em dinheiro e observe o seudinheiro indo embora. Na compra seguinte pague com o cartao de credito e noteque voce recebe o(s) produto(s), entrega o cartao e, em seguida o recebe devolta. Para o seu cerebro, nada aconteceu. O cartao, ao contrario do dinheiro,voltou para voce. E agora o pior: para verificar quanto dinheiro ainda ha, voceconsulta o banco, que lhe da uma informacao falsa, pois a compra paga com ocartao so aparecera tempos depois, o suficiente, muitas vezes, para que vocetenha esquecido do que foi comprado.Para resolver isso, que tal chamar seu de cartao decredito de cartao de dinheiro? Afinal, ele e dinheiro vivo e bem vivo. Logo,antes de usar o cartao, faca a si tres perguntas: posso pagar com dinheiro?Posso pagar com cheque? Posso pagar com cartao de debito?Se a resposta for sim a uma dessas condicoes, entaovoce pode pagar com cartao de credito, para a sua conveniencia, por ganharalgum bonus. Se respondeu nao, voce nao deve usar o cartao, pois estaracontratando credito, gastara mais do que pode e tera que contar com a chegadade seu proximo pagamento para quitar a fatura.Eu ja sei, voce vai dizer que planejou,cuidadosamente, a data de vencimento da fatura para 2 dias apos a data de seusalario. Isso nao e vantagem alguma, pois, ao pagar a fatura, voce ficaraduro, atrasado 28 dias em seu orcamento mensal. Assim, com pouco dinheiro,voce nao conseguira usar os demais meios de pagamento, tornar-se-a dependentedo cartao de credito e so comprara onde ele for aceito. Perdera a liberdadefinanceira, o que e o primeiro passo para o endividamento.Cartao de credito e dinheiro e como tal deve serusado. Ao pagar com cartao de credito, mesmo que o dinheiro nao saia de suaconta corrente, ele deve sair
de sua cabeca e de sua planilha pessoal. Assim,voce vivera a frente dele e podera desfrutar do conforto e das facilidades queele traz. Encerro lancando um desafio: antecipe a data de vencimento de suafatura para dois dias antes de seu pagamento. Sua tranquilidade e seu futuroagradecem.RogerioOlegario do Carmo, consultor financeiro pessoal eespecialista em administracao financeira e mercado de capitais, e coautor dolivro "Familia, Afeto e Financas Como levar cada vez mais dinheiro eamor em seu lar", em parceria com a sua esposa, a psicologa AngelicaRodrigues Santos.
O jogo de xadrez e preconceituoso, racista,machista, pervertido, politicamente incorreto.Ja comeca assim: brancas de um lado, pretas dooutro. Um estimulo a segregacao racial. Adivinha quais as preferidas? Brancas,claro, em 92,8% dos casos. E por que? Porque sao privilegiadas. As regrasfacilitam para elas. Sempre comecam o jogo e podem escolher as melhores casas. No posicionamento do tabuleiro, casa branca adireita, preta a esquerda. Isso deve ter a mao dos comunistas ou da KKK. MalbaTahan nao ousou calcular isso.Os peoes, coitados, subjugados, usados comoescudos. Todos com uniforme proletario, nao tem identidade propria. Deve serpara que se sintam parte do todo e nao individuos donos do seu proprio eu. Temdireitos limitados e sao os primeiros a ser sacrificados. Bois de piranha.Sociedade injusta, essa. Sao os unicos que sequer tem o direito de voltaratras. Tem direito apenas a um passo duplo. Depois sao tolhidos, apenas passoscurtos lhes sao permitidos, limitados, marchando para o sacrificio. Brigamentre eles, acabam sendo aniquilados pelos poderosos, certamente da direitaultrarradical. Ao serem comidos, eliminados, ninguem se importa.Sao jogados numa vala comum e o jogo continua. Menos um peao, apenas isso!Talvez quando o ultimo for eliminado, porque nao terao outro para sacrificar efazer o servico sujo, e que podera surgir algum lamento. Nada mais.E um cargo machista. Nao mudou nem com o passar dostempos. Sao todos homens, como se a mulher nao tivesse o direito de lutar. Nemo feminino e conhecido ao certo: peoa, ou piorra? Na duvida, deixaram apenashomens.E um jogo que deveria ser laico, mas nao o e. Naorespeita a liberdade religiosa, o direito de escolha do proprio credo. Nunca vium tabuleiro com pastores, pais de santo, rabinos ou xeiques. So tem bispos. Eeles nao se entendem. Nada de amor ao proximo. O odio racial fala mais alto.Ficam fitando as diagonais. Se puderem, se matam, se comem. Nesse jogo pode ter nascido a semente da pedofiliana igreja. E bispo comendo peao, comendo bispo, comendo rainha. Se facilitar,comem ate cavalo. Quando encurralam o rei, o jogo acaba. Pelo menos o do reiescapa. Dizem que certa vez um arabe e um judeu estavamjogando amistosamente uma partida de xadrez, cada um com as pecas da suacultura, substituindo os bispos por xeiques e rabinos. Enquanto estava peaocontra peao, primo contra primo, tudo ia bem. Mas ate hoje nao se sabe se foiquando o xeique quis comer o rabino ou o rabino quis comer o xeique que teriacomecado a guerra entre eles. As torres de ambos foram movidas dos cantos paraa faixa de Gaza e ate hoje esta confuso por la.Os animais tambem nao sao respeitados. Trabalhammuito, como cavalos, nunca em linha reta. Nao raro sao enviados para tras dastropas inimigas. E a zoofilia corre solta. E so facilitar e qualquer um podecomer o cavalo, dos peoes ao rei. Nao escapam nem da rainha nem do bispo. Ecavalo come cavalo. Nem pensaram em colocar um casal de equinos para evitarisso. Jogo machista, que estimula o homossexualismo. O rei e a rainha ate comecam lado a lado. Mas nuncamais se encontram. Nao ha valorizacao da familia. Uma rainha vive de olho norei da outra. Facilita pra ver.
Os reis ficam na deles. Mas se a rainha dooutro dormir na casa ao lado, babaus! E tem briga de aranha tambem. Se puder, arainha branca come a rainha preta ou a preta come a branca. Enquanto nao chegamuma na outra, vao tracando os peoes. Eles nao tem chance. Dificilmente escapamquando uma rainha os persegue. Assedio sexual explicito. Ela come mesmo, sepuder, um depois do outro. Alguns ainda as chamam de damas! Agem comodominadoras, donas do campinho. Assedio moral da pior especie. Ou seria bullying? As torres sao simbolo da opressao. Do capitalismo.A elas e dado poder imenso. Valem mais do que os cavalos, do que os bispos.Valem mais do que varios peoes juntos. Materialismo puro! Claro que nao e atoa. Tudo tem um simbolismo nefasto por tras. E as vezes, no meio do campo de batalha, com osexercitos em frangalhos, tabuleiro descoberto, quando um peao atinge a linhafinal, iludido com a libertacao, o rei pensa em luxuria. Poderia pedir mais umatorre, um cavalo, um religioso, mas nem pensa nisso. Pede mais uma rainha. Mesmo que a dele ainda estejano jogo. O rei fica com as duas, se precisar sacrificar uma, nao diferencia aprimeira da segunda. E o peao que chegou la? Esqueceu, ne? Todos esquecem. Foitrocado, ficou inutil.Ainda dizem que e um jogo de estrategia, queestimula o raciocinio, que facilita a matematica, o pensar. Nao passa desem-vergonhice, um cenario racista, machista, da burguesia preconceituosa. Por essas e outras, deve estar certo quem acusouMonteiro Lobato de racista e pediu para banir o "Sitio do Pica-pau (notemque nome capcioso) Amarelo" (e ufanista) das escolas brasileiras. E eu quetinha tanto carinho pela Tia Anastacia, quase ternura. Descobri que fuimanipulado sem perceber.Falar sobre educacao financeira? Hoje nao. Sabe-sela como podem interpretar isso...Alvaro Modernell
A discussao sobre o uso da bicicleta como meio de transporte tem ganhado corpo nos ultimos tempos. A opcao e benefica para o meio ambiente pois nao produz os gases resultantes da queima do combustivel e para a malha urbana, que sofre com o aumento no numero de carros nas ruas e avenidas. Mas alem de uma opcao ao transporte motorizado, o uso da bicicleta promove beneficios para a saude e pode ajudar a promover mudancas no estilo de vida sedentario.Andar de bicicleta beneficia o sistema cardiovascular e respiratorio, disto ninguem tem duvida. Entretanto e bom lembrar os outros ganhos com este tipo de exercicio: o uso da bicicleta para movimentar o corpo trabalha toda a musculatura inferior do corpo, explica Giulliano Esperanca, personal trainer e wellness manager.Mas ao contrario da corrida onde ha o impacto no solo, completa o especialista, o ciclista acaba mais protegido quanto aos possiveis problemas que possam comprometer sua estrutura musculo-esqueletica. O trabalho de forca utilizado e os movimentos mecanicos usados para movimentar a bicicleta tambem favorece a producao do liquido sinovial e, consequentemente, favorece as estruturas osseas e uma articulacao mais saudavel.Alem de todos estes beneficios ha tambem, claro, a questao do aumento do gasto energetico, o que favorece o emagrecimento. As variacoes feitas indoor, como o spinning que e uma variacao dos exercicios feitos com bicicleta e popularmente conhecido por ser muito efetivo para essa perda ou controle do peso. E a mesma forca pode ser feita em uma bicicleta normal, com variacoes de marchas e em um ambiente ao ar livre, explica Giulliano.Bicicleta tambem na terceira idadePara as pessoa mais velhas o uso da bike ajuda tambem no treino e melhoria do equilibrio que, com a idade, tende a ficar comprometido. Caso o ciclista ja tenha uma idade mais avancada e tenha preocupacoes quanto a quedas, o uso das bicicletas ergometricas dentro das academias tambem e uma opcao.Normalmente este publico opta por exercicios feitos dentro dagua, pois ha uma grande seguranca e menor risco de queda. Mas os exercicios como a hidroginastica, e bom lembrar, sao menos intensos tambem. A bicicleta mesmo as ergometricas trazem maiores beneficios para o musculo, diz Esperanca.No caso dos ossos, os exercicios feitos nas bicicletas tradicionas ou ergometricas aumentam o processo de deposito de calcio das estruturas osseas. Para os idosos isto e imprescindivel, dado a degradacao natural dessas estruturas.Boas memorias e bem estarA bicicleta tambem tem um motivador a mais em comparacao a outros tipos de atividades fisicas: as boas memorias que a maioria das pessoas que tiveram uma bicicleta na infancia nao apagam jamais. E esta pode ser uma otima maneira de comecar um novo ciclo, trazendo a familia para passeios nos finais de semana e na criacao de novas memorias afetivas ligadas a uma atividade saudavel nos filhos.Algumas pessoas nao fazem exercicios fisicos porque nao tem uma memoria positiva na infancia associadas a eles. Muitas vezes ate mesmo o inverso, ha memorias negativas. Criar momentos de prazer associado a uma atividade como essa e importante para que as criancas levem um habito saudavel por toda a
vida. O presente mais importante que se pode dar a uma crianca e um momento para se lembrar por toda a vida. Associado a uma melhora na saude, entao, e um presente perfeito como poucos, aponta Giulliano.Os passeios de bicicleta em grupos tambem sao uma forma bastante saudavel de se socializar com pessoas proximas ou mesmo desconhecidos. Exemplo disso sao os grupos formados em diversas cidades para andar de bicicleta durante a noite (os chamados night bikers).A bicicleta e um brinquedo e assim que as criancas aprendem a chama-la que promove a atividade fisica (feita sem compromisso) e que, com o passar do tempo, pode se tornar um exercicio fisico vigoroso, mas nunca deixando de ser divertido, afirma o personal trainner.Giulliano lembra ainda que e preciso tambem estar atento aos ajustes da bicicleta, para evitar dores e um mal posicionamento sobre a bike. Para isso ele montou uma sequencia de fotos explicando como adequa-la ao seu corpo. Veja galeria de imagens AQUI.-por Enio Rodrigo-Creditos da Galeria Divulgacao: Giulliano Esperanca / Modelo: Lia Widmer / Agradecimentos: Loja Sport Bike Rio Claro