Com o rompimento das fibras de colageno e elastina, que dao a elasticidade e resistencia a pele por algum motivo hormonal ou traumatico, acontece de ocorrer a formacao de estrias. Comuns na puberdade devido ao crescimento e desenvolvimento de caracteristicas ate entao ausentes no corpo, tambem e muito evidente em fases de obesidade e gravidez. Constituem um problema para muitas pessoas, que a cada dia lutam para se livrar deste mal, que assim como a celulite, esteticamente nao e nada agradavel, e pode ate prejudicar a saude pelo psicologico muitas vezes comprometido pela baixa auto estima.As estrias sao lesoes lineares, que podem variar quanto ao tamanho, e estao mais presentes nas nadegas, abdome e nas costas. Primeiramente de tom avermelhado, as estrias evoluem para listras brancas que podem ser tratadas e melhoradas, mas nao completamente retiradas. Mas, como evitar as estrias?Podemos evitar as estrias de diversas maneiras, como beber bastante agua por dia, evitar o alto consumo de gorduras na alimentacao. Ter uma alimentacao balanceada e saudavel, e o uso de cremes que um medico especialista em dermatologista deve receitar. O peeling de cristal e uma forma de como tratar estrias, e tambem procedimentos como a carboxiterapia.fonte: http://www.emduvida.com/como-evitar-estrias/ A postura correta melhora a qualidade de vida e e fundamental para a saude dos ossos da coluna. Mas para conseguir ter uma boa postura e preciso que todos os musculos do corpo estejam fortalecidos, principalmente os musculos das costas e do abdomem.O fator psicologico conta muito para uma boa postura corporal. Logo percebe-se quando um individuo esta triste ou deprimido, devido ao posicionamento de seus ombros. Um individuo extremamente cansado ou sonolento dificilmente tera uma postura correta. A medida que um individuo feliz e bem disposto tem sempre uma postura melhor.Algumas situacoes que podem causar a ma postura sao o estado psicologico, maneira de sentar incorreta, nao realizar exercicios fisicos e a posicao ao dormir.Ter uma ma postura durante anos a fio pode ter consequencias graves como hipercifose (corcunda) e escoliose. Estas, quando nao tratadas podem levar inclusive a um comprometimento pulmonar, devido a sua pouca expansao durante a inspiracao e as hernias discais.Contudo, alguns individuos nao conseguem ter uma boa postura devido a alteracoes ortopedicas impotantes, e podem necessitar de fisioterapia ou ate mesmo uso de um colete ortopedico para melhorar o posicionamento corporal.fonte: http://www.tuasaude.com/postura-correta-melhora-a-qualidade-de-vida/ Orientacao de um profissional e importante na hora dos exercicios. Movimentos errados e postura inadequada tambem sao perigosos.O joelho e a maior articulacao do corpo humano, sustenta todo o nosso peso e esta sempre sujeito a sofrer lesoes. Por isso e preciso cuidado na hora de praticar exercicios fisicos que exigem bastante das pernas.Segundo a fisioterapeuta Maria Emilia, e importante distribuir o esforco nas diferentes articulacoes. Alem disso, e importante exercer uma forca de reacao ao solo, ou seja, nao apenas ficar passivamente em pe, mas levar um pouco o peso a frente para estimular a musculatura de sustentacao e nao apoiar-se nos ligamentos dos joelhos.A dor que sentimos e um sinal de defesa do corpo humano ja que as articulacoes tem celulas mecanorreceptoras que avisam o