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e agora o surgimento dos nomes de Kleber, do Palmeiras, e Montillo, do Cruzeiro, na mira do Timao. Sobre Tevez, o mandatario confirmou que fara nova proposta, mas bem abaixo dos 40 milhoes de euros oferecidos no meio deste ano. Sobre os outros dois jogadores, Andres desconversou. Confira abaixo os principais trechos da entrevista.Interesse por Tevez"Fizemos a proposta na janela, ele e um jogador que nos interessa, mas so em janeiro, e vamos ver se tem uma possibilidade. Ele nao vale mais 40 milhoes de euros, vou fazer uma oferta bem abaixo disso. Se eles vao aceitar eu nao sei, a distancia e enorme (financeira). Tenho um valor, mas nao vou falar, e a carta de 40 milhoes que esta la nao vale mais nada. Depois de todos os problemas, ele deve valer menos. Ja pensou se ele trouxer esses problemas para ca?".Contratacoes e rumores envolvendo Kleber e Montillo"Hoje eu nao quero pensar em contratacao. Hoje na midia sairam os nomes do Kleber, do Montillo. Essas especulacoes prejudicam muito o time. Nao estamos negociando com nenhum jogador, nao e o momento. Isso vai comecar em novembro, quando o campeonato ja estiver mais definido. O Corinthians tem uma lista e esta estudando. Mas pelo campeonato que estao fazendo, interessam. Todo mundo quer um Kleber, um Montillo, um Tevez. Claro que interessam. Mas mesmo se eu tiver interessado eu nao vou falar porque comeca a aparecer muita especulacao e aumenta o valor".Tite permanece"Primeiro temos de renovar com o treinador, que termina (o contrato) no final do ano. Deixar apalavrado com o Tite e ver se ele aceita a proposta do Corinthians. Se dependesse de resultado, eu ja teria mandado embora, como muitos falaram. Por tudo que passamos esse ano, ele esta ai. O meu treinador e o Tite. Se o meu sucessor quiser outro, que faca o cheque".Adriano por mais tempo"Vamos esperar janeiro para ver a renovacao do Adriano. Ele tem contrato ate o meio do ano".Nao ter Ralf contra o Botafogo (ele esta com a Selecao)"Eu gostaria, ele e importante, mas nao e imprescindivel. Se eu tiver que buscar um jogador para jogar em menos de 24 horas, gastar um fortuna de jatinho e nao tiver alguem para o lugar dele, fecho o clube".
vencer por 2 a 1 no Engenhao, no jogo de ida das quartas de final da Copa do Brasil. Depois, empatou em 2 a 2 na volta e se classificou. No primeiro turno do Brasileiro, novo empate, em 1 a 1, em Macae, quando Ronaldinho Gaucho ficou fora por suspensao.iG Flamengo no Twitter: saiba tudo sobre seu time"O Ronaldinho e 50% do nosso time. Ele tem muita experiencia e isso foi provado no jogo contra o Sao Paulo. Ele segura a bola e sabe a hora de diminuir o ritmo do jogo. Contra o Palmeiras, se ele tivesse em campo, poderia ter acontecido a mesma coisa. Ele e um jogador campeao e isso nos ajuda nos bastidores", contou o zagueiro Alex Silva, que enfrentara o Ceara pela primeira vez com a camisa do Flamengo. Foto: Futura Press Ampliar A confusao no empate em 2 a 2 que tirou o Fla da Copa do BrasilO tecnico Vanderlei Luxemburgo nao podera contar com o volante Willians, suspenso pelo terceiro cartao amarelo. Muralha vai ser o seu substituto. O Flamengo tem 48 pontos, tres a menos do que o Corinthians, lider do Brasileiro, faltando nove rodadas para o fim da competicao.FICHA TECNICA CEARA X FLAMENGO Local: Estadio Presidente Vargas, em FortalezaData: 15 de outubro de 2011, sabadoHorario: 18h (de Brasilia)Arbitro: Andre Luiz de Freitas Castro (GO)Assistentes: Cleriston Clay Barreto Rios (SE) e Cristhian Passos Sorence (GO)Ceara: Fernando Henrique , Joao Marcos, Daniel Marques, Fabricio e Vicente; Michel, Heleno, Rudnei e Leandro Chaves; Osvaldo e RogerTecnico: Estevam SoaresFlamengo: Felipe, Leonardo Moura, Alex Silva, Welinton e Junior Cesar; Airton, Muralha, Renato e Thiago Neves; Ronaldinho Gaucho e DeividTecnico: Vanderlei LuxemburgoEntre para a Torcida Virtual de Fla e opine sobre o jogo google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);Links PatrocinadosResorts em FortalezaPacotes em ate 10xLigue agora 0800 286 6606www.litoralverde.com.br/fortaleza
interdicao do conjunto habitacional por riscos de explosao. A atitude revoltou os moradores, que realizaram um protesto e chegaram a interditar as pistas da avenida Zachi Narchi.De acordo com o lider comunitario do Cingapura, Edcarlos da Silva, a populacao esta, desde o final de semana, sem gas por conta do inicio da instalacao de drenos. "A gente nao tem nem como cozinhar nesses proximos 20 dias", disse.A decisao de interditar o conjunto habitacional surgiu apos a Cetesb (Companhia de Tecnologia de Saneamento Ambiental) ter divulgado laudos constatado o risco de explosao. O conjunto de predios fica em uma regiao proxima ao shopping Center Norte, que tambem chegou a ser fechado por riscos potenciais. Isso porque os dois foram construidos em cima de uma area de lixao que libera gas metano. Apos uma serie de medidas, o centro de compras foi reaberto na sexta-feira passada.No caso do Cingapura, o MP alega ter recebido documentos da Cetesb (Companhia Ambiental do Estado de Sao Paulo) que indicariam um risco expressivo de explosao. A promotoria tambem exige que o poder executivo instale, em 20 dias, drenos para remocao do gas metano do subsolo.Medidas Na ultima quinta-feira, a Secretaria Municipal de Habitacao divulgou que, junto com a Cetesb, estaria realizando obras para resolver o problema e afastar o perigo das familias. De acordo com nota divulgada a imprensa, ha o projeto de instalar 40 drenos, a maioria ao longo da fachada dos condominios, nos proximos 30 dias.
perdida conforme nos exercitamos. E, em percursos mais longos, leve um cantil para nao ficar com o tanque vazio.5. Escolha o melhor local e...Especialmente para quem esta comecando, um terreno muito duro, irregular ou ingreme contribui para problemas nas articulacoes. A pessoa forca uma determinada regiao e pode, por exemplo, desenvolver uma tendinite ou uma torsao, explica Claudio Pavanelli, fisiologista do esporte da Universidade Federal de Sao Paulo, a Unifesp. Por isso, prefira a grama ou ate mesmo a esteira, se voce ainda nao esta acostumado a dar voltas e voltas pelo bairro. Ah! os cantos de ruas, perto das valetas, geralmente sao inclinados. Entao, evite-os para nao sofrer uma sobrecarga nos joelhos.6. ... o melhor horarioPrefira os periodos do dia com temperatura mais amena. O calor excessivo acaba limitando seu treinamento. Outra coisa: e melhor sair por ai quando houver transito menos intenso. Assim, voce faz seu exercicio com mais seguranca e menos poluicao. Seus pulmoes agradecem.7. Atencao na posicao dos bracosO ideal e que voce deixe os antebracos paralelos ao solo. Isso quer dizer que, no plano, eles devem ficar em um angulo de 90o em relacao ao resto do corpo. Repare, porem, que, ao subir, a postura muda. Assim, voce ganha equilibrio, o que torna todos os outros movimentos mais harmonicos.8. Olha o sinal vermelho!Esse e um obstaculo inevitavel para quem corre pelas ruas da cidade. E a ordem e nao ficar parado. Por isso, quando nao for possivel prosseguir, de pequenas voltas enquanto aguarda a luz verde. Ou va ate determinado ponto da calcada e retorne.9. Respire direitoE simples assim: inspire pelo nariz e expire pela boca. So que, ao imprimir um ritmo mais veloz ao exercicio, acaba-se abrindo a boca na hora errada para levar mais ar para os pulmoes. Isso pode ser evitado -- basta nao acelerar mais do que o habitual.10. Tome um banho frioApos a atividade fisica, alongue-se levemente mais uma vez, como o recomendado no item 3, e fique embaixo da agua em temperatura baixa. Uma ducha fria evita a inflamacao dos musculos, relaxa a regiao e minimiza as dores, sugere Ricardo Cury.
Ola querido companheiros, voltamos hoje com mais uma publicacao sobre as posturas necessarias para que a sua saude no horario do labor (trabalho) seja preservada, espero que gostem e que seja de grande valia.ANTEBRACO-MAOS E DEDOSCom os ombros relaxados, estique um braco mantendo-o elevado ligeiramente abaixo do nivel do ombro, com a palma da mao voltada para fora como se estivesse fazendo um sinal de "pare". Puxe estao mao com a outra em direcao ao seu corpo. Mantenha nessa posicao por 20 segundos, alterne o movimento com o punho dobrado a palma da mao para dentro e dedos para baixo. Faca estes exercicios nos dois bracos. Repita 3x de cada lado.Gire o punho em sentido horario e anti- horario, os dedos devem estar relaxados.Una a palma das maos na altura do peito estendendo o punho. Faca esse exercicio abaixando as maos e separando as palmas sem separar os dedosEntrelace os dedos e faca movimentos ondulatorios com ele e com os dedos. Posteriormente, rode os polegares no sentido horario e anti-horario. A seguir, estenda os dedos de cada mao alternadamente. Faca 3x cada movimento.Aqui finalizamos mais uma parte de nossa postagens, ainda temos mais algumas coisas para voces curtirem, lembra-se que se sua saude esta boa voce, consequentemente, ira produzir mais, e sua empresa ficara mais satisfeita com seu trabalho.Um bom trabalho e um otimo final de semana.Ate a proxima postagem. Ola galera, por dias estivemos postando aqui dicas sobre qualidade de vida, qualidade de vida no trabalho, como se comportar durante sua jornada no trabalho para que voce tenha sempre os cuidados necessarios para que nao se prejudique nao tenha dores e mantenha-se em uma postura adequada.De agora em diante comecaremos a postar dicas sobre exercicio fisico, principalmente pelo verao estar chegando, entao se ligue nas dicas, maos a obra e rumo ao verao. 1. AVALIACAO MEDICAAntes de iniciar a pratica de atividades fisicas e necessario fazer uma avaliacao medica, incluindo exames como eletrocardiograma e hemograma. Atencao especial para diabeticos e hipertensos, que devem tomar uma serie de cuidados.2. ESCOLHA DO EXERCICIOParece obvio, mas a escolha do tipo de exercicio fisico e fundamental para que a pratica perdure durante todo o ano. A pessoa deve analisar o seu estilo de vida e avaliar se tem mais aptidao para exercicios aerobicos, musculacao ou se e melhor iniciar com uma caminhada. Ha inumeras opcoes como, por exemplo, aulas de circo. Na pratica, o exercicio deve ser um momento de lazer!3. HIDRATACAOA ingestao de liquidos, isotonicos e agua, deve ser prioridade antes, durante e depois da pratica de atividades fisicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais agua e sais minerais inclusive sodio , o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoolicas ou que contenham cafeina, ja que essas substancias sao diureticas e aceleram o processo de perda de liquidos.4. USAR ROUPAS ADEQUADASE muito natural que com tanta gente nas ruas, parques, pracas e praias, as pessoas queiram caprichar na roupa. No entanto, na hora de praticar exercicios, vale a elegancia da simplicidade. Tecidos que facilitam a
secagem do suor e roupas que nao apertam sao os mais adequados. Quanto ao calcado, vale a dica de sempre: tenis!5. HORARIOS CERTOSOs exercicios ao ar livre nao devem ser realizados em qualquer horario. Os mais adequados sao inicio da manha, ate as 10 horas, e apos as 16 horas. Nesses horarios, o risco de doencas decorrentes da exposicao excessiva ao sol como cancer de pele sao menores. Alem disso, voce evita o envelhecimento precoce. Vale lembrar que o horario indicado e o real, nao o horario de verao!6. PROTEGER A PELEUm bom protetor solar e um dos principais aliados da pratica de atividades fisicas ao ar livre. Na compra, priorize um bom produto, com fator 30. Na praia, o cuidado deve ser redobrado, ja que a areia branca e refletora dos raios solares.7. RESPIRAR CORRETAMENTEA sensacao de falta de ar tao comum a pratica de exercicios no verao pode ser evitada se o praticante respirar corretamente. As dicas sao:Inspirar pelo nariz, que tem mecanismos para filtrar o ar e permite uma ventilacao mais eficiente e segura.- Para expirar, o melhor e utilizar a boca, o que torna a troca de ar mais rapida, ja que a boca e bem maior do que as duas narinas.Quando o esforco e grande, a tendencia e inspirar tambem pela boca. Quando isso ocorre, o ideal e diminuir o ritmo e respirar profundamente, contando ate cinco, para voltar a inspirar pelo nariz e expirar pela boca.- Um dos pontos mais importantes e o equilibrio entre a quantidade de oxigenio colocada na circulacao sanguinea pela respiracao e o gasto desse oxigenio. Uma dica e equilibrar pelo numero de passadas: quatro para inspirar, outras quatro para expirar. 8. ALONGAMENTOO alongamento e a palavra-chave para a pratica de exercicios fisico em todas as estacoes. No entanto, o verao faz com que muita gente pense que o alongamento e dispensavel. Vale lembrar que e o alongamento que torna a pratica de exercicios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesoes e caibras. Para fazer o alongamento, inicie da seguinte forma:- Apoiar as maos na parede, flexione o joelho da perna direita a frente do corpo, enquanto a outra fica estendida para atras. Troque a posicao, utilizando a perna esquerda.- Apoiar a ponta do pe direito na beirada da calcada e deixe que o calcanhar se abaixe. Repita o movimento com o pe esquerdo.- Apoiar a perna direita na parede e direcione o tronco em sentido do pe. Repita o alongamento com a perna esquerda.- Sentar-se com os pes juntos (formato borboleta), deixando que os joelhos caiam para os lados. Mantenha o corpo ereto, alinhando a coluna.- Separe as pernas e desca com as maos em direcao ao chao. Deixe seu corpo relaxar completamente. Nao e necessario tocar o chao.- Entrelace os dedos e eleve as palmas das maos juntas para cima. Eleve os calcanhares durante o exercicio.9. REGULARIDADEA pratica de exercicios fisicos deve ser regular e durar, no minimo, 30 minutos. Sem a regularidade e muito dificil conquistar condicionamento fisico! Os exercicios fisicos devem ser realizados de forma
regular tres vezes por semana, com intervalo entre as sessoes de 24 a 48 horas. Para pessoas com mais de 60 anos, o exercicio mais indicado, no caso de prevencao da osteoporose e a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. A intensidade do exercicio deve ser de 60% a 90% da frequencia cardiaca maxima (propria para a idade), de preferencia avaliada por meio de consulta medica, complementada pelo teste de esforco.10. LIVRAR A MENTE DE PREOCUPACOESQuando sair para caminhar ou para realizar outros exercicios, deixe as preocupacoes de lado. A pratica de atividades fisicas deve ser encarada como um momento de lazer, de cuidado com a mente e o corpo. O risco de lesoes que sao resultados de erros cometidos por distracao e muito grande. Tente cultivar bons pensamentosns pensamentos!
Faca com que o seu local de trabalho seja confortavel, propiciando assim mais estimulo e um maior cuidado com as atividades mais perigosas; Procure organizar o local de trabalho, ou seja, deixe os objetos nos seus devidos lugares e bem guardados. Isso impede as improvisacoes, diminuindo os acidentes; Esteja sempre informado quanto aos riscos e cuidados que envolvem as suas atividades e as formas de protecao disponiveis para diminuir esses riscos; Participe em atividades e cursos de prevencao de acidentes sempre que a empresa os promover; Procure aplicar as medidas e dispositivos de prevencao de acidentes de trabalho; Sugira a empresa palestras e cursos sobre prevencao de acidentes; Em caso de acidente, e se houver sangramento, tente estancar a ferida e encaminhar o ferido imediatamente para o pronto-socorro. Se houver amputacao, leve o orgao amputado juntamente com a vitima, tente envolve-lo em gelo para garantir a possibilidade de reimplante; Se trabalha com maquinas nunca retire as protecoes do seu corpo enquanto as esta a utilizar; Se trabalhar muitas horas sentado, mantenha uma postura adequada. Faca pequenas paradas a cada 2 horas; No seu local de trabalho use sempre a protecao individual recomendada. Se acha que e incomoda ou desajustada, informe-se com os responsaveis da seguranca da empresa. Ola blogueiros, voltamos nesta-terca-feira com a segunda parte da nossa postagem sobre as posturas corretas que voce deve fazer para que tenha um otimo aproveitamento de seu trabalho e que possa cuidar da saude de seu corpo.BRACOSDirecione o cotovelo atras da sua cabeca no sentido do omboro oposto e conduza-a para baixo com a mao oposta. Mantenha essa posicao por 20 segundo e repita 3x em cada braco.Com os bracos atras do corpo, entrelace os dedos, mantenha os bracos esticados e os ombros relaxados. A cabeca e o tronco devem ficar retos. Afaste os bracos do seu corpo, dentro do seu limite e mantenha nessa posicao por 20 segundos, repita por 3 vezes.Estique os bracos para cima entrelace os dedos novamente. As palmas das maos devem estar viradas para o alto. Mantenha nessa posicao por 20 segundos.TRONCO E COSTASSentado ou em pe, passo o braco sobre a cabeca segurando o punho com a outra mao, incline lateralmente alongando a parte lateral do tronco, mantenha por 20 segundos e repita 3 vezes de cada lado.Sentado em uma cadeira. pernas e troncos afastados, tente fazer uma rotacao de tronco ate que vc consiga olhar para tras. Faca esse movimento para a esquerda e para a direita. Mantenha essa posicao por 20 segundos em cada lada, repita por 3 vezes.Sentado, incline o corpo para frente tentando encostar as maos no chao deixando a cabeca e o tronco sobre as coxas. Respire o seu limite, desca ate onde seu corpo permitir. Permaneca por 20 segundos nessa posicao. Levante lentamente elevando suavemente a cabeca ate a posicao final.E aqui galera finalizamos a segunda parte da nossa postagem espero que voces gostem e que essa possa ajudar muito a todos voces...Um grande abraco a todos. Em pe, qual o modo correto de elevar pesos, colocar ou retirar objetos de lugares altos?Se
voce elevar um peso acima da cabeca, estara agredindo tanto a cervical quanto a lombar. Para nao prejudicar sua coluna, apoie o objeto pesado no seu corpo e suba em uma escada ou banquinho para deposita-lo adequadamente.Quando tiver que realizar atividades com os bracos elevados, como os professores ao escrever no quadro negro, mantenha-os na altura do ombro ou no maximo ate a altura da cabeca. Se necessario, utilize uma escada, banco ou estrado. Tambem e recomendavel nao se curvar, por exemplo, para corrigir a licao do aluno, ou em situacoes similares.
local abafado por 40 minutos. Leve ao forno em 200o ate dourar a superficie.Para a cobertura pegue 1 xicara de acucar de confeiteiro e coloque agua fervente bem aos poucos (use uma colher de cafe) ate virar um creme grossinho. Espalhe por cima e "cole" as frutinhas.Foto do Panetone por dentro:http://flordakakau.blogspot.com/2011/12/lembrancinha-de-natalpanetone-de-caneca.html
normais e funcionam muito bem, mas devem estar bem higienizados ok?Entao e assim: acabou de fazer, espere esfriar, coloque no saquinho e amarre bem apertado (como na foto). Na hora de usar, corte a ponta e encha os copinhos.Uma receita rende 11 copinhos como o da foto (40ml).Os confeitos devem de preferencia ser adicionados o mais proximo possivel da hora de servir para se manterem crocantes. O granulado pode ser colocado com maior antecedencia.http://www.panelaterapia.comhttp://sonhosdekakau.blogspot.com/2011/12/brigadeiro-de-copinho.html
e nao deixa de ser tenso.... Equipe RocketJessie: A mais mandona da equipe rocket. Pelo o que ela mesma fala no desenho podemos falar sobre o passado pobre dela, e por isso vive reclamando do passado rico de James. Ela teve uma terrivel infancia, sem amigos. Talvez isso que a tenha feito do jeito que ela e hoje, levemente descontrolada. Sabemos tambem que ela e James foram da Poketech(escola sobre pokemons onde os 2 tiraram as piores notas da escola!) e da gangue das bicicletas! Grande amiga de James parecendo ate que tem uma certa queda por ele indo pelo ciume que ela sentiu de Jessiebell! Ela possui um Arbok, e antes um licktung e agora tem um Wobbuffet.James: O outro membro da equipe rocket. Ele e totalmente mandando por Jessie e tudo que ela pede ele faz! James e as vezes um pouco bobo e tem certos momentos de bondade! Tivemos um episodio sobre o passado de James (Sagrado Matrimonio) onde deu para ficar sabendo muita coisa sobre ele. James era um garoto rico, que morava em uma mansao , mas parecia um garoto solitario, e ja tinha uma pretendente para se casar. A jessiebell! Uma garota muito parecida com Jessie , mandona como ela, e chata como ela! Jessiebell estava sempre mandando James a fazer isso e aquilo! James tinha um growlithe como o seu unico amigo. Todos achavam que James morreu no frio, mas James fugiu para nunca mais voltar! Junto com Jessie foi da Poketech e da gangue de bicicletas! Ele possui um weezing e um victrebell.Meownth: Um dos poucos Pokemons falantes no mundo! Muito esperto meowth e o que da ideia da maioria dos planos da Equipe Rocket! Tambem tivemos um episodio especial sobre o meowth e seu passado. Meowth era um meowth como os outros, andava sobre as quatro pernas e falava o idioma dos meowths, mais sempre quis fazer sucesso! Um dia soube de um lugar onde todos tinham oportunidade! Hollywood! Meowth foi para Hollywood e encontrou a paixao da sua vida: Meowzy. Mais quando meowth foi tentar conquista-la Meowzy simplismente disse que ele nao ela so gostava de humanos e que meowth nunca seria um! Entao Meowth a partir de la dedicou sua vida a aprender a falar e andar em 2 patas. Meowth de dia andava com a gang dos meowths e de noite aprendia a ler e a andar, mas meowth entendeu errado o que Meowzy quis dizer e foi regeitado de novo, talvez isso o tenha levado a equipe rocket!Geobanni:O grande chefao da equipe rocket! Ele possui um Golem, Persian e um Kingler. Giovani foi quem encontrou mewtwo depois dele ter destruido o laboratorio aonde foi criado, e o queria conduzir para o lado da Equipe rocket o que nao funcionou! Giovanni tambem e o lider do ginasio de Veridiana! A rumores que Giovani seja o pai de ash ja que a unica informacao que temos do pai de Ash e que ele foi um treinador pokemon! A contagem de lvls no Pokemon Zapdos , e da seguinte forma.Pokemons de lvl
5 a lvl 10Necessitam de 500 pontos para passar um lvl.Pokemons de lvl 11 a lvl 16Necessitam de 1000 pontos para passar um lvl.Pokemons do lvl 16 a lvl 21Necessitam de 1500 pontos para passar um lvl.Pokemons do lvl 22 a lvl 30Necessitam de 2000 pontos para passar um lvl.Pokemons do lvl 30 a lvl 36Necessitam de 2500 pontos para passar um lvl.Pokemons do lvl 36 a lvl 41Necessitam de 3000 pontos para passar um lvl.Pokemons de lvl 41 a lvl 47Necessitam de 3500 pontos para passar um lvl.Pokemons do lvl 47 a 55Necessitam de 4000 pontos para passar um lvl.Pokemons de lvl 55 a lvl 100Necessitam de 10000 pontos para passar um lvl.