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depois das escaramucas, qual se jamais houvesse mudanca. O final feliz que nos espera de bracos aberto, no dia em que descobrirmos que a alegria tem saude moral, mental, sentimental, espiritual. Aceitar de peito aberto a nave da alegria e o dever de ser alegre, animado, sorridente. Quao bom sera o momento em que deixaremos de lado as estacoes do passado e atualizaremos nossos desejos a um so desejo, o altar da deusa Alegria, e viver isto intensamente no coracao das pessoas. Falar de quantas anda seu gosto por mais alegria no seio da Humanidade. Vem plantando o que ate obter o sucesso da alegria nos seus passos? Viver de realizar bons propositos, amar a vida, o proximo, a si. Usufruir da consciencia nos dias melhores que comecam agora... Erguer as vistas aos cimos da montanha dos bons sentimentos... Produzir o peso justo na alma... Querer praticar os ensinos da paz, das virtudes. Pois somos ativos agentes da renovacao atraves dos nossos praticados. Alegria, irma da Felicidade. Exemplo da natureza que fala o idioma dos dias de alegria, esquecer preocupacoes e exercitar valores sadios, prosperos. Isso depende da honestidade e da sinceridade da gente com a gente mesma. Abracar a vida e viver a sabedoria de todos em uma so comunhao. Alegria, praca principal do Universo; o Sol a raiar dia limpo em tudo.
Ademais existe uma certeza maior do que todas, a de que somos o sal da Terra, e se ele perder o sabor com que se ira salgar? afirmou Jesus. Enquanto que o Verbo se fez carne a habitou entre nos, isto ja, por si, apresenta a fisionomia de que somos os artifices escolhidos da felicidade perene, sem quaisquer sombras de duvidas. Resolver tal qual resolveram os grandes misticos, de achar o caminho da paz interior dentro de Si, e nele o infinito da Luz, quanta razao de viver alegre esta assim nos motivos de sonhar na cor da tranquilidade em tudo quanto existe.Eis o prumo da realizacao dos vivos, achar a paz no coracao, morada de Deus, mar da Eternidade e portal das bencaos que alimentam o Universo inteiro. Abracar o gosto de viver e tratar a todos quais irmaos, o que o somos desde sempre. Tempero das melhores historias, aceitar a essencia espiritual e cuidar de ser melhor do que antes foi. Agradecer as razoes de estar neste mundo, com carinho e reconhecimento. Quantas luas no ceu ainda restam passar ate o dia quando acalmaremos as ansiedades, aceitar os milagres da Natureza e mergulhar nas aguas do Amor.Bom, sao horas de regressar ao gosto de crescer em nome da Criacao. As horas de plantar os frutos da Verdade neste solo vejam nisto o sentido de tudo. Abrir a consciencia aos sinais desta possibilidade e cumprir a determinacao da vida que transportaremos a dias proximos de uma certeza maior. Construir as novidades que esperavamos, e veremos abrir o clarao das possibilidades. Debaixo da arvore da Iluminacao ali Sidarta permaneceu tempo suficiente de receber, no silencio dos pensamentos, a presenca de quem sempre guardara no intimo, os olhos abertos da Revelacao definitiva. Mergulhar no coracao e trazer as melhores compreensoes da existencia. Buscar qual quem pesca peixes bons e nutritivos. Rever o universo em volta e crescer no sentido absoluto da Razao. Aceitar as contingencias quais valores inevitaveis do aprendizado perene de tudo. Cruzar os maiores obstaculos, no entanto manter a calma. Viver em permanente certeza de que Alguem superior guia os passos dos que querem viver a paz no interior de Si. Usufruir das oportunidades que revelam o lado bom e fertil.Ouvi uma vez a historia de quem havia perdido o gosto pela vida. Resolvera dar cabo de continuar. Afastou-se a lugar ermo e contemplava o panorama daquele deserto. Desencantado. Sem norte, sem nada. Quando viu, vindo no vento, uma folha de papel. Voava solta pelos ares. Veio chegando ate tocar as pernas do tal homem solitario. Despretensiosamente, ele pegou o papel; quando observou, se tratava da folha de um livro espirita. Nela, uma mensagem de orientacao espiritual. E deu de ler. As palavras lhe calaram nas profundezas da alma. Respondiam as suas maiores indagacoes do drama que vivia naquele instante, alem de abrir espaco a novos pensamentos, e regressar ao bom senso que se lhe ausentara dos planos durante algum tempo. Desde aquela hora, sentiu de perto a presenca maior da forca do Amor de Deus e reconstruiu sua historia sob
outras percepcoes. Havia sido o balsamo que precisava a fim de acordar e caminhar de olhos abertos pelos caminhos deste mundo.Na sequencia dos acontecimentos, tratou tambem de prestar servico a causa do livro, sendo fundador de uma grande distribuidora de livros espiritas que ainda hoje segue na missao de oferecer as obras da Doutrina dos Espiritos aos carentes de consolacao.Entre os divulgadores desses livros religiosos ha distico que afirma: Livro, presente de amigo. Livro espirita, presente de irmao.
portugues da familia da minha mae. Minha avo materna, que morou conosco ate a minha adolescencia, havia crescido e morado nesse bairro do suburbio ate casar com meu avo do meu lado Daemon.Eu nunca havia ido e, por forca dos meus trabalhos voluntarios junto as pastorais de bairro, acabei tendo a oportunidade de conhecer a regiao, da qual gostei muito por sinal. Imagino que nos tempos de solteira de minha falecida avo fosse ainda melhor, menos favelizado e perigoso, mas mesmo nos dias de hoje, quase toda a regiao ainda mantem o clima de cidade pequena com suas casas antigas e criancas brincando despreocupadas em ruas muitas vezes sem saida.Muitas vilas de casas, todas cercadas, seguras, coloridas, familiares e amplas com seus espacos livres. A primeira na Rua Baldraco e a segunda na Ferreira Andrade.Construcoes antigas e comercio de bairro, um bar no entroncamento entre duas ruas. Em frente a Rua Cachambi 100. Esse trabalho de fachada e manual e nao se faz mais em lugar nenhum. Mas ninguem valoriza e as nossas construcoes, que deveriam estar sendo tombadas e restauradas, acabam abandonadas e demolidas.O tradicional colegio Santa Monica, todo reformado num sobrado do seculo XIX, Rua HerminiaUm Ecoponto em frente a Igreja de Nossa Senhora Aparecida, coleta de oleo para aliviar nossos rios subterraneos que desaguam no mar.A escola de samba local e cervejas artesanais que eu ainda nao conhecia no espaco de uma locadora que promove encontros de musica e cineclube, o Espaco Cultural Papa Cafe, Rua Rocha Pita, "Fora Pezao, a cerveja que o Rio pede" e "Fora Temer, harmoniza com Democracia". E, ate agora, e tambem o unico lugar onde se vende a Conceicao Evaristo (em homenagem a escritora negra, nascida na favela, um dos nove filhos de uma empregada domestica, que tornou-se professora e doutora em letras) da Cervejaria Feminista. Boa!Coisas que nao se veem todos os dias, lojas que vendem apenas pipas ou fantasias de caipira. Ruas Oito de Setembro e Aristides Caire.Come-se divinamente no Cachambi, o tradicional restaurante Evandro s, ha mais de 30 anos na Rua Cachambi 315 , serve comida de inspiracao portuguesa por menos da metade do preco dos bairros nobres. Essa frigideirinha com uma paella impecavel, considerada "prato executivo" por eles, saiu a modicos R$35,00.O que eu nao fotografei e tambem adorei, a bucolica Pracinha Avai na Rua Coracao de Maria. O Centro de Treinamento do Team Nogueira de Artes Marciais, presente ate em Dubai mas tambem na Rua Garcia Redondo, e o Instituto Nam Ho Lee de Artes Marciais, Rua Honorio. Nao estivesse de mudanca e teria me matriculado em algum deles. A escolinha do Flamengo, tambem na Rua Honorio. E claro, um dos melhores bares do Rio de Janeiro, eleito o melhor bar da Zona Norte e muitas vezes finalista do Comida di Buteco, o insubstituivel Cachambeer, Rua Cachambi, com seu cardapio muito sincero. Os nomes dos pratos: "Sem creminho" (pastel de camarao e pastel de palmito), "Infarto completo", "Explode cabritao" e "Porquinho embriagado".A casa dos seus sonhos pode estar no Cachambi pelo valor de um sala e dois
quartos nos bairros mais nobres. Todas de meio de terreno com vaga de garagem e arvore no quintal.A minha casa favorita, praticamente uma floresta no quintal, Um rio represado por muro de pedras corta o terreno. Rua Alvarez Cabral.Porque um lugar tao bacana, faveliza e perde o clima de interior. Onde vai subir esse residencial para centenas de pessoas se espremerem com direito a "varanda gourmet" e "area de lazer com espaco fitness", existiam dois casaroes com arvores no quintal. Manter um gabarito, adequar as linhas de trem e metro, alem de levar delegacias aos sub-bairros, faria mais pela urbanizacao do Rio do que megaeventos, empreendimentos modernosos e UPP s.Em todas as minhas muitas idas ao Cachambi, eu nao vi nenhum policial ou funcionario da Comlurb nas ruas do bairro.Mais informacao:O Sul e o meu paisTapetes de Corpus Christi sustentaveisPor um Largo do Machado que nos merecemosEntao a sobrinha tetraneta do Major Daemon foi trabalhar e puxar samba na Zona Portuaria"Louvado seja", Enciclica ecologica do Papa Francisco: que mundo queremos deixar para quem vai nos suceder?Venderam em bloco a rua mais carioca da cidade para que os inquilinos nao tivessem direito de preferenciaBasta de demolir, Arquitetura da Gentrificacao, aumento das passagens, mega eventos, desfavelizacao virtual, otimizacao de escolas publicas e onde voce entra nessa historia toda
Morei por 2 anos em uma casa cujo gas era a botijao. Com medo e por tratar-se de um imovel alugado, nao instalei fogao e assim, foram muitas gostosuras preparadas em panela eletrica redonda de arroz, sanduicheira do tipo grill, torradeira, um forno solar improvisado em caixa de papelao e claro, comidas que nao precisam ir ao fogo. As fotos e receitas estao todas na postagem "2 anos sem forno e fogao", de onde sairam ate sorvetes de cupuacu e moquecas de arraia.Gostei tanto que, mesmo morando em apartamento convencional atualmente, comprei uma panela eletrica quadrada para fazer as coisas que nao consegui com as limitacoes da panela redonda de arroz.Panelas de teflon nao uma opcao exatamente saudavel, mas as panelas eletricas quebram o galho como ninguem. O guia de panelas atoxicas segue abaixo linkado em "Mais informacao" no final da postagem.Para quem surta com aqueles tutoriais a base de requeijao (ou leite condensado) estilo "tastemade", a panela eletrica quadrada e a salvacao. Nao vou deixar essas receitas aqui, nem sei o que e margarina, requeijao e farinha branca. Leite condensado e uma coisa que nao deveria nem ter sido inventada, quando mais para misturar com biscoitinhos oreo quebrados e fazer disso uma sobremesa.Seguem minhas delicias, o mais naturais possivel, que nao sao minha base alimentar, mas fizeram bonito em momentos de gula e preguica e podem sim, ser a salvacao para quem esta em quitinete de cozinha compacta ou temporariamente sem gas, como eu fiquei um dia.Torrada integral com ovo organico, para quando todo mundo acorda tarde e pretende emendar o almoco com o jantar.Tapioca, do que eu mais sentia falta de comer quando morava na casa sem gas e so tinha a panela redonda. Ficava esperando o dia da feira livre na minha rua para comer tapioca no cafe da manha. Com a panela quadrada, da para fazer todos os dias. A da foto abaixo e salgada, de queijo de minas com um pesto de azeitonas verdes por cima. Receita de todos os pestos na postagem homonima linkada ao final do texto.Pizzas e wraps em pao folha, um pao arabe mais molinho que eu trago do emporio a granel sempre que vou. Essas fotos ja andaram na postagem sobre a Saara, sao recicladas. Pizza marguerita e de sardinha com cebola sem queijo. De sobremesa, wrap de banana com canela, todos no pao folha.Shakuskas, junto com o falafel e a comida de rua favorita dos israelenses. Na postagem sobre a dieta anticancer, eu fiz a versao saudita, sem queijo, mas com carne e berinjela (que eu substitui por abobrinha em virtude das restricoes da dieta) - e mais pesado e serve melhor como refeicao. A versao israelense e em queijo, nao leva carne nem berinjela, mas leva tomate, cebola e uns verdinhos, presta melhor para rechear sanduiches, como servem nas barraquinhas em Israel. A versao israelense e mais popular nos EUA e por isso, o padrao de receita encontrado nos sites de gastronomia.Sardella. Juntando aliche, vira alichela. O unico risco e comer todo o pimentao grelhado antes e nao sobrar para
a sardella.Melitzanosalatta, receita grega de salada de berinjela assada com alho, pode vir com queijo feta tambem, eu prefiro sem.A receita dela esta na postagem de manteigas vegetais linkada ao final.Espinafre e almeirao com ovo sautee, das coisas mais faceis de cozinhar. Lave bem os vegetais e descarte todos os talos, so use as folhas, Quebre os ovos por cima e deixe cozinhar no vapor. Eu gosto de so adicionar o azeite depois, Serve 4 pessoas com outros acompanhamentos, pergunte quantos ovos cada um vai querer antes de fazer. Com paozinho, puro no jantar, serve bem um casal e ainda sobram folhas para o dia seguinte. Pode ser feito com bertalha, acelga, agriao, taioba, escarola, folhas de nabo, ramas de cenoura, etc. Pode ser consumido em todas as fases da dieta da candida.Uma das melhores coisas em qualquer panela eletrica ou grill e poder grelhar vegetais em segundos. A cebola fica divina, docinha sem nenhuma ardencia. E uma comida de churrasco sem fumaca nem grelhas imundas. Na foto abaixo, com queijo de Minas e o pao 100% integral fazendo um queijo quente muito chique. Pimentoes e tomates tambem ficam deliciosos e acompanham bem qualquer prato.Omeletes e tortillas, bom e barato. Ao lado, em batata doce e cebola, basta quebrar os 3 ovos por cima, temperar com sal e pimenta e tampar a panela. Serve duas pessoas com salada verde e/ou massa-risoto. Abaixo, omelete simples de alho poro e cebola acompanhando sopa creme de aspargos frescos. Essa sopa e omelete podem ser consumidos durante a dieta anticancer em todas as etapas. Estou atualizando a postagem sobre candidiase com essa receita e outras tambem citadas aqui que se aplicam a dieta. A sopa creme de aspargos sem leite faz-se fervendo rapidamente um maco de aspargos frescos (corte a base branca) e batendo tudo no liquidificador com um litro de leite de coco caseiro ou iogurte. Volte a ferver para engrossar. Nao precisa refogar em alho, basta salgar e juntar salsa picadinha se quiser.Batatas rusticas com alho e alecrim acompanhando Borani Sfanaaj, o dip iraniano de espinafre com iogurte que ja havia aparecido aqui na postagem sobre a dieta anticancer. Segue a receita dele pela primeira vez: cozinhe no bafo um maco de espinafre sem os talos (separe as folhinhas e guarde os talos para uma sopa no futuro), assim que murchar, leve a uma superficie fria (prato ou tabua) e pique grosseiramente, junte a um copo de iogurte natural nao adocado (eu faco em casa, receita abaixo), misture bem e sirva em temperatura ambiente ou gelado. A receita das batatas rusticas com alecrim e alho segue abaixo na postagem sobre batatas fritas.Berinjela assada com ragu de pobre. Mais uma receita de nossa modesta lavra. Aquela carne que sobrou do churrasco e esta seca, que nao inspira nem carne moida (vale ate resto de linguica), pode ser batida no liquidificador com muitos tomates frescos, alguns dentinhos de alho, folhinhas de manjericao e virar um molho otimo, com sabor levemente defumado da carne. A carne, que comemos inocentemente todos os dias, e muito cara financeira e
ambientalmente para ser desperdicada.Pique a carne finamente, junte em media 2 tomates inteiros e 1 dente de alho para cada porcao de carne (a palma da sua mao sem os dedos) e bata tudo no liquidificador.Cubra berinjelas fatiadas com essa pasta. Regue com azeite e leve a assar em temperatura baixa.Acompanha todas as massas sem molho e faz com que um bife medio sirva ate 4 porcoes.Na foto, sem massa, acompanhando farofa simples e batata doce assada com azeite de licuri do Cerrado por cima.Kibe organico da Korin e kibe de forno feito em casa. Para fritar, ninguem precisa de uma bacia de oleo, fritura pode ser feita com um fio de azeite so para "melar" a panela. O kibe de forno foi feito seguindo a receita tradicional com trigo em grao, temperei com cravo e canela em po, alem do alho-cebola e hortela-cheiro verde padrao. O kibe de forno e uma das muitas receitas que podem ser consumidas durante a fase suave da dieta anticancer. Estou atualizando a postagem sobre candidiase com essa receita e outras tambem citadas aqui.Batata doce frita com agua. Essa e mais uma das receitas antigas daqui, a tecnica que permite cozinhar por dentro e fritar por fora, vem toda explicada na postagem sobre batata frita, alem de mais pratico, consome 1/3 do oleo normalmente usado em fritura.Uma das receitas mais antigas daqui do blog e um bolinho de arroz integral (receita abaixo). Eu adoro e, modestia a parte, faco um dos bons. Uma leitora tentou fazer e errou o ponto, contou ter desmanchado tudo. Coitada. Desenvolvi outro que leva algumas batatas baroas cozidas amassadas junto. Fica ainda melhor! Observe que o bolinho e molengo mesmo, e uma passada no azeite da frigideira, quase grelhando. Se for fazer fritura em imersao, vai desmanchar. O segredo e fazer o arroz empapado, para grudar tudo no amido do arroz. Cheguei num ponto tao bom que nem uso mais farinha. Pode tentar que nao desmancha. Quem gostar, junta curry.Bife a milanesa em farelo de milho, sem gluten ou fritura em imersao. E uma adaptacao livre da receita do bife a milanesa de forno do Vigilantes do Peso. Eles sugerem "pular" a etapa da farinha branca e empanar diretamente no ovo e posteriormente em farinha integral. Para assar num tabuleiro untado com azeite. Eu adoro essa versao deles, mas tambem adorei a versao de um peito de frango a milanesa empanado no farelo de milho que comi no interior de Minas. Entao, misturei as duas versoes e gostei muito. E so passar o bife temperado de vespera (ou peito de frango) no ovo e depois no farelo de milho (ou farinha para cuscuz) e entao passar no azeite, sem imersao. Acompanhou pure de inhame com espinafre e pela foto, a pimenta usada no tempero da carne foi calabresa.Bife com batata rostie simples e olivita (ou tapenade, o pesto de azeitonas) por cima da batataFajitas de carne. Um bife medio cru e previamente temperado, um tomate e meia cebola roxa fatiados. Tempere com sal, pimenta (lemon peper na foto), cubra com um
fio de azeite e deixe fazer sozinho. Acompanhou pao de hamburguer integral e um borani sfnaaj sem elaboracao (espinafre refogado com iogurte por cima sem mistura). Puro serve uma pessoa, com acompanhamento como na foto, serve 2 pessoas. Junte pimentao amarelo ou vermelho se encontrar do organico. Tambem pode ser feito em frango ou cogumelos para uma versao vegetariana.Fiesta Cubana, e uma comida comum no Caribe e Antilhas, como morei no Panama ha muitos anos, aprendi a comer por la. Nao tem ciencia, qualquer carne com todo o acebolado e pimentao possivel, mas obrigatoriamente com banana. Pode ser carne de boi, frango ou porco e algumas versoes misturam as tres, o que nao pode faltar e o acebolado e a banana. As carnes nunca sao nobres.E uma comida de comer com a mao, pode acompanhar arroz com feijao, batata e ate uma tortilha de milho que lembra a nossa panqueca, mas pede mesmo pao e cerveja gelada. E pesado, sai barato e rende muito. Geralmente vem apimentado. Eu adoro.Batatas doce e inglesa, assadas como nas Festas Juninas. Sardinha na chapa como nos botecos. Essa gordura toda e do proprio peixe. Nao junte oleo, deixe um pouco de agua embaixo que o pescado ja solta muita gordura naturalmente. E, na sanduicheira, hamburguer de carne moida com pedacos de figado de boi, muito alho e um toque de canela como nos food trucks.Risoto de bacalhau com grao de bico, cenoura e vegetais em arroz integral organico. Eu gosto muito de bacalhau mas, para nao estimular a pesca predatoria que esta levando o pescado a extincao, so compro as lascas - e mais facil de preparar do que as postas e sai mais barato inclusive.Risoto de bacalhau com lentilha libanesa e pimenta rosa em arroz integral organico. Repare pela segunda foto que eu nao estava com vontade de refogar alho e cebola no azeite, deixei para cozinhar simplesmente na agua e sal. Depois de pronto, reguei com azeite aromatizado de alho e salpiquei muita cebola desidratada (no vidro da frente, de tampa enferrujada). Arrependo-me de ter cozinhado a pimenta rosa junto com o arroz, bacalhau e lentilhas, eram vermelhinhas e acabaram escuras. Hoje, deixaria para juntar depois de pronto, como verdinhos.Torta "Fit" de bacalhau (ou frango) com batata doce e farinha de grao de bico. A receita e simples, leva frango e batata doce previamente cozidos, juntam-se ovos e farinha de grao de bico, que pode ser feita batendo os graos crus no liquidificador. Nao guardei a receita, nem contei medidas, so juntei um pouco de abobora. Nao achei tao gostosa para falar a verdade.Bacalhau com batata na mostarda com iogurte. Essa e daquelas receitas muito simples e que sempre impressionam. O melhor, rende muito. Arrume na panela 2 batatas grandes em rodelas, junte mais ou menos 300 a 400gr de bacalhau em lascas dessalgado. Cubra com meia cebola roxa fatiada, tempere a gosto (usei lemon peper), um fio de azeite por cima e leve a assar tampado. Quando estiver quase pronto, cubra com um molho feito com 300ml de iogurte caseiro (receita abaixo) e
2 colheres de sopa cheias de mostarda Dijon. Deixe apurar com a panela desligada e sirva. Puro, com paozinho, serve 2 pessoas. Com arroz, saladas verde e de feijao (fradinho, branco ou grao de bico) serve 4 pessoas.Para quem e louco por bacalhoada daquelas cheias de batata, cebola e pimentao nadando num mar de azeite, a panela quadrada e um bom negocio, faz-se o bacalhau dos sonhos em menos de meia hora. E ainda da para fazer o arroz de brocolis com alho na panela redonda.Frango com batata doce, batata baroa e cenoura no maracuja com mostarda l Ancienne e pimenta rosa. E uma adaptacao da receita acima, mas precisei deixar os pedacos de frango caipira previamente temperados de molho no maracuja de um dia para o outro. Gostei mais do molho com iogurte e mostarda Dijon. Na foto ao lado, ja pronto, acompanha arroz integral.Arroz integral de forno de frango com cenoura, ovos cozidos e vegetais. O legal dessa receita e poder cozinhar os ovos inteiros e so descascar e juntar ao prato depois.As receitas de carnes e vegetais abaixo ja foram todas linkadas na postagem da dieta anticancer e candidiase (link disponivel ao final), mas servem como sugestao sempre. Carne moida, bife simples e bifes aceboladosCoracao e figado de galinhaPosta de dourado com limao e falafel com cebolaCebolinha-nira e agriao na chapa, ao alho e oleo se quiser, como couve a mineira.Chuchu sautee Abobrinha, cebola e brocolis no ovoChuchu sautee com vegetais empanados no ovoShakuska de carne moida sem tomate, substituindo a berinjela por abobrinha, acompanhado de pure de inhame com espinafre.Para quem nao esta de dieta e gosta de comer bem sem latarias:Pode ser feito em qualquer panela e virou uma mania minha, sao meus "lolos" e "totos". E o seguinte, como nem sempre se encontram bons aipins ou todos querem comer outras coisas, voce troca o aipim por batata baroa (mandioquinha) ou batata doce ou abobora japonesa (hokaido) e substitui o camarao do bobo por qualquer outra coisa, como palmitos, shitakes, cogumelos paris, carne picada de estrogonofe, carne seca desfiada, frango organico em tiras, etc. No fundo, e uma variacao dos caldos tradicionais, mas com consistencia de bobo. Para nunca mais comprar uma lata de creme de leite na vida. Nao estranhe, vaca atolada e um creme de aipim com carne e costela, sem creme de leite. Fazendo em abobora japonesa, da para servir ate com batata frita, com as outras versoes em batatas, so inhame palha ou chips mesmo. Na foto abaixo, com arroz integral.De sobremesa:Frutas assadas e carameladas na rapadura. Eu gosto tanto de fruta assada, que tambem tenho uma postagem so com essas sugestoes, que podem levar vinho, gengibre, paus de canela, iogurte geladinho por cima depois de pronto, etc. Receitas todas abaixo.Banana assada na propria casca, abra e polvilhe canela em po.Morangos e figos, pessegos e macas, abacaxi e maracuja. Com rapadura para caramelar. Essa tambem e daquelas que impressionam sem dar nenhum trabalho. Podem ser feitas na hora e na frente do convidado.Maca assada recheada de tahine com melado e canela. Quem estiver