estende o membro inferior esquerdo.As regras de seguranca para aplicacao do metodo Pilates sao: proteger o aluno, o instrutor, e oaparelho.O instrutor deve sempre mostrar o exercicio antes que o aluno o faca,falar o quepode ocorrer com o aparelho.Estabilizacao segmentar na coluna lombarA estabilizacao segmentar terapeutica se compoe de exercicios especificos destinados adevolver a estabilidade ou a reduzir a instabilidade articular, normalmente comprometida comas disfuncoes, lesoes ou dores de origem neuromusculoesqueletica.A importancia de exercicios de estabilizacao vertebral obtevepopularidade no tratamento das afeccoes da coluna vertebral. Os exercicios de estabilizacaosao atividades dinamicas que tentam limitar e controlar os movimentos excessivos. Essesexercicios nao sugerem uma posicao estatica, mas e pelo contrario, apresentam uma amplitudede movimento na qual a hipermobilidade e controlada. As atividades de estabilizacao contemexercicios de mobilidade para os segmentos rigidos ou hipomoveis, exercicios defortalecimento na amplitude encurtada dos segmentos hipermoveis, treinamento postural parapermitir o movimento atraves de um amplitude controlada e educacao do paciente.O foco da estabilizacao segmentar e possibilitar a coluna vertebral uma estabilizacaodinamica segura com o objetivo de prevenir, restabelecer e reprogramar o controle motor dosmusculos profundos. Por meio dos exercicios o paciente aprendera que com o controle motorele tera um controle da dor. Os ponto importantes sobre o metodo consiste em reprogramar oaprendizado motor para utilizar as estrategias motoras estabilizadoras da musculaturaprofunda,treinar a musculatura profunda,treinar a musculatura gerar contracoes continuas,compequena forca e por longos periodos.Tambem deve-se pensar na reversao da atrofia musculargerada nestes musculos.A orientacao postural envolve o controle de posicoes relativas das partes do corpo, por meiodos musculoesqueleticos,com respeito a gravidade e um em relacao ao outro.A estabilidadepostural equilibrio e defini como a condicao na qual todas as forcas agindo sobre o corpo saoequilibradas de tal modo que o centro da massa fique dentro dos limites da estabilidade. Paraisso, foi definido os seguintes conceitos: a estabilidade (controle postural estatico) e ahabilidade para manter uma posicao estavel em uma postura de apoio de peso contra agravidade. Enquanto a mobilidade controlada (controle postural dinamico) e a habilidade paraalterar uma posicao ou mudar de posicao e ao mesmo tempo manter a estabilidade Tecnicas fundamentais para coluna lombarEssas tecnicas saoadaptadas ou modificadas com base nas habilidades e respostas do paciente. Ainda acrescentaque , os objetivos do treinamento sao percepcao e controle de movimentos seguros para acoluna e percepcao dos efeitos das atividades de vida diaria e dos movimentos dos membrosna coluna (relacionado a biomecanica corporal).A combinacao da funcao dos musculos mobilizadores e estabilizadores se caracterizam pormovimentos suaves e coordenados com estabilizacao sinergica apropriada. Os movimentospodem ser revertidos facilmente,demonstrando um bom inter-relacionamento entre osmusculos agonistas.Os exercicios de estabilizacao para coluna vertebral sao dificeis de classificar, pois comfrequencia a coluna apresenta-se fixa em uma extremidade e aberta na outra. Ela nao constituium sistema aberto ou fechado verdadeiro.O aprendizado da ativacao consciente dos musculos estabilizadores eo primeiro passo para desenvolver a ativacao e o controle espinhal habituais. Na literaturaestao descritos tres metodos para ativar a musculatura estabilizadora da coluna lombar. A) amanobra de encolher o abdome em que o paciente deprime a regiao abdominal e ha um levemovimento de inclinacao pelvica posterior;B) a imobilizacao abdominal