Muitos de voces nao devem conhecer.....e nao os culpo...hahahahahabanda alema de sinfonic metal...tomara q gostemTracklist:"Victoriam Speramus (Original Album Ver.)" 3:55"Will You Be There for Me" 4:43"Why" 4:43"No More Lies" 3:45"Quae Laetitia" 4:38"Always and Forever" 4:37"Concordia" 4:01"Save Me" 3:26"Animus Liber" 5:00"You & I" 5:07"Going My Way" 3:10"The Tears I Cry" 3:57"Carol of the Bells" 2:48 (Bonus track)DOWNLOAD O programa Bem Estar de 05/08/2011 apresentou uma materia sobre como melhorar as dores nas costas / coluna vertebral, principalmente ensinando tudo sobre a hora de dormir... travesseiros, colchao, postura, etc...Com ortopedista convidado, as informacoes, imagens, exemplos e ilustracoes sao muito bons e explicativos, vale a pena rever nos videos acima.Fonte: Bem Estar Muitas pessoas confundem as curvaturas normais da coluna, com os desvios, ja vi uma pessoa ver seu exame de rx da coluna e me dizer "olha como tenho desvios", e na verdade eram os desvios normais no resultado constava como tudo normal.Por isso e bom estar bem informado de quais sao os verdadeiros desvios.Essa materia ensina quais sao esses desvios e como podem ser tratados com o pilates:http://www.institutopilates.com.br/desvios-posturais/Tambem ja fiz outros post sobre o desvios e sobre Pilates, se voce quiser relembrar:http://www.colunalegal.com.br/2010/04/desvios-da-coluna_28.htmlhttp://www.colunalegal.com.br/2010/06/pilates.htmlBoa leitura e bom aprendizado pra voces! Ola pessoal... como estao passando esse inverno?Eu, nao muito bem, pois as dores na minha coluna vertebral sempre aumentam muuuuito com o frio.Sabiam que 80% da populacao mundial, segundo a OMS (Organizacao Mundial da Saude) sentiram, sentem ou sentirao dores na coluna? e muito ne?Pois e, e que no inverno essas dores aumentam e verdade, pois o frio causa tensao e contracao muscular ao redor dos nervos e articulacoes (e...ficamos encolhidinhos).Eu aqui estou tomando mais medicacao pra dor e torcendo pro inverno acabar logo. (detesto frio)!E voces, sentem mais dores tambem? me contem... e o que fazem pra melhorar alem de ficarem quentinhos e tomar mais remedios, mais chazinhos e comidas quentinhas? Olha ai gente, o assunto do programa Manha Total (aqui de Uberlandia) de hoje:Hernia de Disco Olha so, esse assunto atualissimo... Como as mochilas escolares afetam a coluna das criancas. Esse e um assunto muito serio e que vejo que atualmente isso se ve mais e mais.Aqui duas materias bem atuais da web:1) https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/387963/4-cuidados-para-que-as-mochilasnao-afetem-a-coluna-das-criancas2) https://www.publico.pt/2016/09/26/sociedade/noticia/as-mochilas-e-as-colunas-tortas-1745224E tambem ja postei ha algum tempo sobre esse mesmo assunto:http://www.colunalegal.com.br/2011/10/criancas-x-coluna-vertebral.htmlVamos cuidar de nossas criancas!!! Olha eu ai pessoal, fazendo meu Pilates...Ja fiz diversos periodos intercalados, e sempre foram muito bons, fazem alongamento, melhoram a flexibilidade, dao forca aos musculos e assim esses musculos fortalecidos ajudam a coluna vertebral a sustentar nosso corpo (a coluna nao fica sozinha suportando nosso peso e movimentos), pode ajudar na perda de peso que tambem e bom pra coluna nao ter que suportar sobrepeso.E bom em todas as fases dos problemas de coluna, claro nao na fase de recuperacao de uma cirurgia.Encontrei aqui uma boa materia sobre 12 beneficios da coluna:http://www.segs.com.br/saude/61685-os-12-maiores-beneficios-do-metodo-pilates.html1- Flexibilidade;2- Forca Muscular;3- Estabilidade Articular;4- Emagrece;5- Diminui stress e ansiedade;6- Bom para o pre e pos parto;7 - Para Artrodese;8- Para Escoliose;9- Na Hipercifose;10- Para Coordenacao e o Equilibrio;11- Na Hernia de Disco;12- Melhora no padrao respiratorio. A postura errada nao traz