A hidroginastica como o proprio nome diz e um tipo de exercicio praticado dentro da agua que se popularizou muito e hoje em dia e muito procurada pelos beneficios que esta modalidade traz para o corpo e para a saude.Este tipo de exercicio surgiu na Alemanha para a possibilidade de pessoas da terceira idade terem uma forma de se exercitarem sem danos a saude, por serem mais frageis. Ela foi trazida para o Brasil na decada de 80, para amenizar as lesoes que os exercicios aerobicos traziam para as pessoas.Alguns especialistas afirmam que a hidroginastica esta sendo cada vez mais procurada, pois os exercicios realizados na agua acabam sendo mais agradaveis, divertidos, mais estimulantes e eficazes. E isso ocorre porque na agua os exercicios nao sao acompanhados de dores, transpiracao e na maioria dos casos menos cansativos que os exercicios praticados fora da agua.Estes tipos de exercicios aquaticos sao principalmente indicados para quem nao e acostumado com exercicios e para aqueles que tem pouco ou entao nenhum condicionamento fisico, tambem e indicado para todos os tipos de idades e para gestantes. A hidroginastica alem de ser um exercicio, melhora o stress do dia a dia, aliviando as tensoes, massageia a musculatura e relaxa o corpo.Os beneficios que a hidroginastica traz sao:*melhora da postura;*melhora da respiracao;*fortalece a massa muscular;*diminui o percentual de gordura;*melhora a flexibilidade das articulacoes.A pratica da hidroginastica nao traz risco, mas para pratica-la e necessario passar por uma avaliacao medica. Entre os beneficios que esta pratica na agua traz e o impacto do corpo, que e diminuido em 90%.Os exercicios aquaticos existem ha muito tempo e mesmo que nao exista conhecimento em natacao ou ao menos saiba algo sobre nadar pode-se pratica-lo, pois a agua so alcanca ate os ombros e nao e necessario afundar a cabeca na agua. A altura ideal da agua para a pratica dos exercicios e entre 1,20 m e 1,25 m.Alem dos exercicios praticados na hidroginastica, ela tambem ajuda no processo de cura, em casos de recuperacao em algumas cirurgias, ou doencas dos ossos como a osteoporose, e tambem indicada para pessoas com problema na coluna. Ela tambem atua no fator psiquico por conta da sensacao agradavel.Uma das curiosidades da hidroginastica e que ela tambem e praticada em piscinas aquecidas, o que tornam os musculos mais elasticos, e com isso evitando danos a musculatura e aos ossos. A hidroginastica hoje traz os mesmo beneficios que um exercicio aerobico tradicional, uma corrida ou ate mesmo uma natacao. Porem apesar da hidroginastica trazer tantos beneficios e ser uma atividade de pouco risco devido ao baixo impacto que se tem na agua, sempre se pede avaliacoes medicas antes de qualquer atividade fisica, alem de fazer o aquecimento.A hidroginastica e um exercicio fisico, ou melhor, uma atividade aerobica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos de natacao para melhor auxilio na reproducao dos exercicios propostos pelo professor.Ultimamente tem sido bastante procurada, principalmente por pessoas de mais idade, devido os beneficios que ela traz a saude alem de ser muito simples de praticar. E indicada para quem tem excesso de