muito saudavel. Essa atitude simples mexe com as estruturas do trato vocal e tambem alonga, permitindo que ele saia do modo de relaxamento, recomenda o fonoaudiologo e professor de tecnica vocal Juvenal de Moura.Marly tambem faz exercicios diarios, como a vibracao de lingua. E bom para tirar o pigarro.Mais conhecido pela onomatopeia trrrrr, o exercicio e apenas contraindicado para pessoas que tenham hematomas ou hemorragia na prega vocal, constatados por um otorrinolaringologista. Para que as pessoas saudaveis nao tenham nenhum problema, indicamos fazer o exercicio de um modo relaxado, sem forcar, explicaElizabeth ressalta que e o acompanhamento de um fonoaudiologo e importante. Nao precisa ser um acompanhamento longo, apenas o tempo necessario para a pessoa aprender a fazer exercicios vocais corretamente, explica.Odeio minha voz, e agora?Muito aguda, grave ou estridente. E comum ouvir reclamacoes acerca do proprio tom de voz. No entanto, o problema tem solucao: a coordenadora do departamento de voz da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, Maria Lucia Dragone explica que normalmente e possivel fazer essa modificacao.E sempre possivel melhorar aspectos da voz que nao estejam adequados a personalidade, sexo, estilo de vida ou necessidades profissionais, explica. Se a pessoa identifica algo que ela nao gosta, ha grandes chances do problema ser modificado ou minimizado.As reclamacoes sao muitas, como e o caso das vozes estridentes ou agudas. Algumas vezes essas vozes estao relacionadas a tensao fonatoria, e podem ser facilmente transformadas. Por muitas vezes ela esta relacionada a imagem de infantilizacao, explica Maria Lucia.O tempo de fonoterapia varia de pessoa para pessoa. Esperamos uma melhora ja a partir da quinta sessao, e continuamos o tratamento ate que o resultado seja satisfatorio, explica.Voz de moca na terceira idadeAo telefone, muitas sexagenarias podem se passar por garotinhas. E o segredo, que tambem vale para os homens, e simples: fazer exercicios vocais diarios. "O canto e um excelente exercicio para manter a voz jovial", explica Elizabeth."Com os anos, a voz feminina vai ficando mais grave e a masculina mais aguda. Nas mulheres, isso acontece por conta dos hormonios, ja nos homens, e por conta da perda muscular - as pregas vocais sao musculos, entao, se os homens perdem massa, a voz fica mais fina", explica Moura.Segundo ele, exercicios sao essenciais. Bocejos, vibracoes de lingua, de labio, e outros que equilibram a ressonancia costumam surtir efeitos excelentes nas vozes dos idosos - mantendo-as como na juventude.Inimigos da vozGrito: o ar pode passar pelas pregas vocais em uma velocidade de ate 80km/h, e isso machuca muito. A regiao tende a se recuperar rapido, mas, se essa atitude for frequente, a pessoa tera problemas, como hemorragias e edemas. Elizabeth explica, no entanto, que alguns tem gogo de ouro. Os homens, em geral, tem cordas vocais mais resistentes.Pigarro: essa pratica faz com que as pregas vocais se raspem uma na outra, provocando pequenas lesoes.Refluxo gastroesofagico: causa comum da rouquidao, e necessario que o problema seja tratado com um medico especializado. Mudancas na alimentacao tambem ajudam a contornar o problema.Sussurro: o problema nao esta no sussurro, mas sim no esforco que se faz para que as palavras sejam compreendidas.