Bolo feito pela mae da noiva!tudo pensado com carinho.....Amigos e familia reunida......casal feliz!!!!Vestido lindo do Atelier Branchee!!!Final de luzes e fogos!!!! Palacio Gustavo CapanemaAte 10 fev 2012seg, ter, qua, qui, sex e sab 09:00 ate 18:00 Gratis Olha que linda esta exposicao no Centre Pompidou......Images sans fin - Brancusi, film et photographie Que acucar em excesso nao e saudavel, todo mundo sabe. Agora ele tambem pode ser o culpado pela queda de testosterona e consequentemente pela perda de massa muscular.Um estudo realizado neste ano descobriu que homens com niveis saudaveis de insulina tiveram uma queda temporaria de 25% na testosterona apos ingerir uma bebida rica em acucar. A testosterona se manteve baixa por 2 horas e cerca de 80% dos envolvidos tiveram os niveis de testosterona reduzidos a um nivel que seria considerado ate como problema clinico.Ok, a queda na testosterona e apenas temporaria, mas se voce for uma pessoa comum e consumir acucar varias vezes ao dia, estara causando uma queda de testosterona muito mais longa e continua, provavelmente ficando o dia todo com os niveis mais baixos que o normal. Muitas pessoas incluem o acucar em quase ou todas as refeicoes: refrigerantes, sucos, biscoitos, sobremesas, o uso do proprio acucar refinado em bebidas e outros alimentos, etc...A testosterona tem um papel chave no ganho de massa muscular e qualquer mudanca nos niveis deste hormonio irao impactar diretamente os seus resultados. Atletas naturais(como voce), nao podem se dar ao luxo de perder testosterona e acredito que voce so tem a ganhar ao evitar o excesso de acucar, nao so pela testosterona, mas pela lista enorme de outros maleficios desta substancia.Fonte:1.Caronia, L., Dwyer, A., et al. Abrupt Decrease in Serum Testosterone After an Oral Glucose Load in Men. Clinical Endocrinology. July 2012. Published Ahead of Print. Um estudo realizado pela Biological Trace Element Reserch descobriu que aumentar os niveis de zinco eleva a testosterona apos o treino.Os pesquisadores testaram o impacto do zinco na testosterona e na performance de atletas treinados, os resultados mostraram que a suplementacao com 30mg de zinco durante 4 semanas gerou mudancas significativas nos niveis de testosterona livre e total, apos testes exaustivos envolvendo exercicios.O zinco e capaz de aumentar a conversao de androstenediol para testosterona, o que foi considerado pelo estudo como a razao da elevacao da testosterona. Em adicao a isto, dietas contendo pouco zinco resultam em uma maior aromatizacao onde a testosterona e convertida em estrogenio em homens uma situacao pessima para quem quer ganhar massa muscular.Outro beneficio na ingestao de zinco e que ela garante uma liberacao robusta de hormonio do crescimento(GH) e IGF-1(insulin-like growth factor-1), ambos essenciais para a hipertrofia e forca muscular. Este trio de hormonios anabolicos(GH, testosterona e IGF-1) sao capazes de aumentar a forca, a recuperacao e ate acelerar o metabolismo.Evidencias que suportam esta relacao entre o zinco e a testosterono existem desde os anos 90 quando um estudo encontrou que homens com niveis normais de testosterona e que evitaram zinco por 5 meses, tiveram uma queda drastica na testosterona.A importancia do zinco e muito maior do que as pessoas