<Onde se hospedar CADASTUR e cadastro dos prestadores de servicos turisticos, que tem o objetivo de reunir todos aqueles que estejam legalmente constituidos e em operacao.Coloque o nome da cidade e o estado e aperte o botao de pesquisa. Voltar Este e um convite para fazer vibrar nosso corpo, com sons de Cura e harmonizacao. Sabado de 16 as 20 hs e Domingo de 10 as 13hshttp://youtu.be/T1NFsBQnwOYSom e vibracao. Os sons que emitimos fazem vibrar nosso corpo e tambem o mundo ao nosso redor. Essa vibracao pode ser harmonizadora, depende da nossa intensao. As vibracoes sonoras podem harmonizar, curar a nos mesmos e tambem o mundo em que vivemos GOTA SAT SOM62 9667661362 96646669Alto Paraiso - GOwww.gotasatsom.blogspot.com http://www.youtube.com/watch?v=VUHkvlomXbA (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = //connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, script, facebook-jssdk)); Existem poucas coisas que nos dao mais serenidade do que uma caminhada ao ar livre. Pense na luz do sol brilhando na copa das arvores durante a primavera e as vistosas folhas do outono alem da intensa sensacao de queimacao nos musculos apos uma longa caminhada em um terreno acidentado. A caminhada e um dos exercicios mais ricos e gratificantes tanto mentalmente como fisicamente. No entanto, ha uma grande diferenca entre um bom exercicio e uma fadiga profunda.Para combater o desconforto sentido durante uma trilha, por exemplo, e muito bom ir se preparando ao longo do tempo. A quantidade de treinamento dependera do tamanho e tipo de trilha que voce esteja pensando em fazer. Ha, porem, algumas boas tecnicas basicas que se aplicam a qualquer tipo de treinamento para trilha uma vez que se concentram no coracao, coxas e panturrilhas, alem das costas e ombros. Com esses exercicios, voce deixara de ser aquele trilheiro de final de semana para se tornar um superstar da caminhada em poucas semanas. E no minimo, voce nao morrera de cansaco no meio da trilha.O melhor exercicio que alguem pode fazer para se preparar para fazer trilha e a boa e velha caminhada. Caminhar trabalha o sistema cardiovascular e fortalece os mesmos musculos que voce usara em uma trilha. Comece caminhando por 30 a 45 minutos, tres vezes por semana e procurando atingir cerca de oito quilometros. A partir de entao aumente a distancia a cada semana ate que voce caminhe cerca de dois tercos do tamanho do percurso que fara na sua trilha [fonte: Spilner and Robertson].Voce pode aumentar a intensidade do treinamento caminhando em terrenos acidentados. Uma caminhada em um terreno plano ajuda em se tratando do seu coracao, mas nao trabalha os musculos de sua perna que voce usara na trilha. Embora as subidas naturais sejam as preferidas, as pessoas podem optar por treinar em escadas ou em esteiras ergometricas e outros aparelhos de musculacao. Se voce esta pensando em levar uma mochila nas costas quando for fazer a trilha, carregue essa mesma mochila em suas sessoes de treinamento. Comece com pouco peso e va adicionando mais peso a medida que as semanas vao passando [fonte: Logue]. Voce precisa sentir