Valle Nevado - Mapa das pistasAltura da base:2.860m (Base Prado)Altura do cume: 3.670m (Tres Puntas)Desnivel esquiavel: 810m40 km de pista pisada e muitos fora de pistaUm caminho estreito e sinuoso nos leva as 3 estacoes de esqui na regiao central do Chile. Sao 60 km e 60 curvas daquelas estilo "cotovelo" que separam Santiago e Valle Nevado.Valle me surpreendeu pela qualidade da neve e variedade de pistas: pisadas, nao-pisadas, com bumps e muitos fora de pista. Apesar de ser a mais movimentada entre as tres estacoes vizinhas, principalmente entre os brasileiros, encontrei Valle com poucos esquiadores durante a semana. Contem boa sinalizacao e lifts melhores que El Colorado, porem lentos como praticamente todos os encontrados nos centros de esqui da America do Sul.Destaque para a pista vermelha Sol por ser muito longa e com uma boa inclinacao. Alguns snowboarders nao gostam muito por ser inclinada lateralmente, mas para os esquiadores com alguma experiencia e diversao garantida. O inicio dela e na parte alta do lift Andes Express (3.485m), la deve-se pegar a pista preta Momia a direita e logo depois, um caminho a direita novamente ate a base Prado (2.860m). O video abaixo mostra um pouco desta pista. Ela tambem e utilizada para fazer conexao com El Colorado. Mas fique atento pois a conexao fica um pouco escondida. Valle Nevado e a estacao com mais fama entre as tres vizinhas, mas sugiro conhecer os tres centros de esqui pela proximidade e diferencas entre eles. Cada um com seus pontos positivos e negativos.Informacoes no site: www.valenevado.com Para os amantes da culinaria indiana, indico um site que contem uma quantidade enorme de receitas. Aprenda a fazer naan, chapati, puri e outros paes, chutneys, lassi, paneer, samosa, dal e muitos outros pratos recheados de condimentos.Quase todas as receitas sao acompanhadas de um video demonstrando o preparo do prato pela indiana Manjula.Em diversos paises da Europa e nos Estados Unidos, encontramos bons restaurantes indianos, muito semelhantes aos que encontramos na propria India. No Brasil, esses restaurantes nao servem uma comida tao condimentada como la. Por isso, e tambem por nao conter um restaurante indiano na minha cidade, pretendo acompanhar este site e preparar pratos que me facam lembrar de uma das principais atracoes daquele pais, a sua culinaria excepcional e sem carnes.www.manjulaskitchen.com Gustavo Marson, professor do Metodo DeRose, nos mostra a importancia da respiracao em nossas vidas e nos ensina uma tecnica respiratoria para colocarmos isso em pratica de imediato. Respirar e uma de nossas funcoes fisiologicas mais importantes. A primeira coisa que fizemos ao nascer foi uma inspiracao e a ultima coisa que vamos fazer nesta vida e uma expiracao. Conseguimos subsistir durante varios dias sem comer, alguns dias sem beber, mas nao conseguimos ficar nem por alguns minutos sem respirar. A respiracao alimenta todas as nossas celulas, tecidos e orgaos e por isso interfere em todas as funcoes organicas. Respirar e viver, respirar bem implica viver melhor. Acontece que para a maioria das pessoas a respiracao e involuntaria, superficial e insuficiente, utiliza-se apenas uma infima parte da capacidade pulmonar. E uma forma bastante precaria