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novamente encantar aquele que vem nosassistir.Nossaimaginacao nao tem limites na infancia e no transcorrer da vida reprimimos nossopotencial criativo pelo medo de errar. Quem nao teve medo de errar alguma vezna vida? De se sentir ridiculo? Errar faz parte da construcao do conhecimento.Ha escolas de ensino regular que proibem o uso da borracha, o aluno mantemregistrado o erro, pois este nao e visto como algo negativo, mas comopassagem, faz parte do processo de construcao do conhecimento. Omedo de errar adormece o potencial criativo. De que forma podemos entao sercriativos nas nossas aulas, coreografias e pesquisas?Adimensao artistica do pole dance se expande quando nos permitimos pesquisar,experimentar o desconhecido. Podemos criar uma coreografia a partir da pesquisae composicao de um personagem, a partir da melodia de uma musica, a partir dosilencio ou das pausas da musica, a partir de um figurino, uma cor, umailuminacao escolhida, um texto, uma poesia, um novo movimento, da uniao de duasideias que a principio nao se relacionam, da criacao de analogias e simbolos emcena, da metamorfose de um objeto que se resignifica, da simbologia queconstruimos nas cenas a partir das acoes. Permita-se experimentar. A criancaexperimenta diariamente o universo fantastico, imaginario, utopico. A fantasiapode existir, pode ser real quando cremos nela e a concretizamos em umaapresentacao. Assim como a crianca oclown, popularmente conhecido como palhaco faz isto de forma sublime. Palhaco ecoisa seria. O nariz vermelho do palhaco significa a menor mascara do mundo,portanto ser um palhaco e ampliar aquilo que e ridiculo em nos. O palhaco,assim como a crianca, transforma o mundo que ve: a metamorfose dos objetos, dosespacos e personagens acontece nesta brincadeira imaginaria. Noultimo Miss Pole Dance (2012), promovido pelo Studio Grazzy Brugner em parceriacom o Espaco Alfa, em Florianopolis, fomos presenteados com criativascoreografias e performances. O pole dancer Kadu Mendes encantou a plateia comuma coreografia sensivel e criativa. Kadu, com a essencia do palhaco, assimcomo o mestre Chaplin, promoveu encantamento dos sentidos da plateia. Kadu, comsua graca, sem medo do ridiculo, sensibilizou todos nos.Porsermos humanos dotados de sensibilidade, com toda a riqueza das multiplasinteligencias, ha apresentacoes que tocam nossos sentidos e nos encantam, estaspermanecem para sempre em nos.
os olhos do usuario de computador devem seguir uma linha horizontal em relacao ao centro da tela do equipamento. O ideal e a utilizacao de um suporte para manter o monitor em altura adequada. A pratica pode evitar a retificacao cervical, ou seja, a perda da curvatura da coluna. Este efeito, que e muito comum em pessoas que passam muitas horas em frente ao computador em posicao inadequada, provoca dores no pescoco, nos ombros e em outras partes do corpo.Para diminuicao deste quadro de dor, devemos ter em nosso trabalho um ambiente ergonomicamente confortavel.Mas nao baste olharmos somente na direcao do centro da tela do monitor, devemos observar posicionamento dos punhos/maos ao digitarmos. Ter uma cadeira adequada, no qual possa deixar os pes apoiados no chao, a regiao atras dos joelhos nao podem estar comprimidos, com a regiao das costas apoiadas no encosto da cadeira.Dicas rapidas para poder deixar o ambiente mais ergonomico:* Com o ajuste da cadeira na altura minima e ainda nao consegue apoiar os pes no chao!!Coloque uma ou duas lista teleonicas para que possa ter apoio dos pes, deixando-os a 90 graus.* Dor na regiao do ombro e na lateral do tronco!!!Deixe o telefone, mouse, blocos de anotacoes, ou qualquer objeto no alcance de suas maos, ou seja, devera deixar os objetos ao alcance com seu bracos esticados sem ter que inclinar seu tronco para busca-los.* Dor no pescoco!!!Faca uma coisa por vez, nao atenda ao telefone e tente digitar algum texto, isso provoca dores na regiao cervical. Cada tarefa por vez, ou use um redphone, o mesmo que os atendentes de telemarketing utilizam, neste caso nao use o redphone somente em um dos ouvidos, intercale entre eles.Importante: realize alongamentos e pequenos intervalos no seu periodo de trabalho, para poder sair da posicao que encontra-se.Estudos demonstram que pausa de 15 minutos a cada 4h de trabalho realizando pequenos exercicios/alongamentos (Cinesio Laboral), faz com que seu trabalho renda mais e tenha menos cansaco no fim do dia.
sobre o Pilates, o que vem a ser essa tecnica, como surgiu?Ela foi desenvolvida por Joseph Pilates, um alemao, dedicou a vida para ter um corpo saudavel, era especialista em boxer, mergulho, esqui e ginastica. Era auto-didata, onde tinha conhecimento de medicina, fisica, anatomia. Na primeira guerra mundial foi consideradoenfermeiro no campo de concentracao, onde comecou a fazer parte de reabilitacao utilizando molas das camas ou colchoes da epoca. Em 1918 a gripe matou milhares de pessoas, menos os que foram treinados por Joseph, onde os seus exercicios foram bastante reconhecidos, mas nao mundialmente.Aos 46 anos migrou de navio para USA onde conhece Clara que e americana, com quem se casa e ministra aulas no New York City Ballet. Fundaram seu primeiro studio e ministraram aula ate meados de 1960. Na epoca o pilates era chamado de CONTROLOGIA e atualmente conhecido como Pilates, palavra essa de dominio publico.Joseph morre de insuficiencia respiratoria aos 87 anos.Objetivo do Pilates:- Alinhamento Postural- Aumento da mobilidade Articular- Aumento da Forca, do Tonus e Flexibilidade Muscular- Melhora equilibrio e coordenacao- Recupera Lesoes- Emagre- Aumenta Capacidade Pulmonar- Maior estabilidade Muscular (abdomem, gluteo, paravertebrais, o que hoje e chamado de "CORE" ou "POWER HOUSE")- Alivia o EstresseOs principos basicos da tecnica sao:- Concentracao - ter consciencia de como executar o exercicio.- Respiracao - e natural e ritimica e faz melhorar a capacidade pulmonar- Precisao - ser preciso na execucao dos movimentos- Controle - ter controle ao executar- Fluidez - realizar os movimentos em harmonia- Centralizacao - centralizar a forca "CORE"- Disciplina - ter uma frequencia na pratica.O pilates trabalha o corpo como um todo, recrutando fibras musculares de resistencia, onde ao mesmo tempo que consegue fortalecer, consegue alongar utilizando aparelhos com molas (cadilac, reformer, chair e barrel, este ultimo nao possui molas).Cada mola tem uma intensidade que dependendo do posicionamento e distancia impoe uma certa carga durante a execucao do exercicio.Com esta tecnica voce tera um abdomem muito bem trabalhado, pois a todo momento ele deve ficar ativado, o que faz com que o aluno tenha uma definicao muscular em todos os membros do corpo.Importante salientar que um bom instrutor de pilates e de suma importancia para que alcance seu objetivo, visto que cada ser humano e diferente do outro e necessita de exercicios com foco diferentes.
Com a midia mostrando todos os corpos mais bonitos, faz com que nos tambem queiramos ter um belo corpo, por isso este "bum" na area da estetica, e com ela a nossa famosa Drenagem Linfatica.Muitas das pessoas dizem que drenagem linfatica, emagrece, o que nao e verdade, voce perde medidas, mas nao emagrece, ja que nao e atraves deste metodo que iremos retirar o tecido adiposo (gordura) do organismo.A drenagem e uma tecnica de massagem que trabalha o sistema linfatico para trabalhar de uma forma mais eficaz. levando a linfa (liquido viscoso, sem cor, contem substancia organica e inorganica, residuos e toxinas) aos ganglios linfaticos. Ela foi criada pelo terapeuta Vodder e sua esposa em 1932.A principal funcao deste metodo e retirar o acumulo de liquido entre celulas e residuos metabolicos, estimula a regeneracao de tecidos, melhora o sistema imunitario, e melhora a acao antinflamatoria.A drenagem pode ser feita tanto por homem quanto por mulheres, sendo estas as que mais procuram a tecnica, e ela pode ser realizada de forma manual ou mecanica, ambas tem sua eficacia, em alguns estudos relatam que a manual pode ter uma melhora mais visivel pois o terapeuta visualiza a regiao edemaciada.A drenagem pode ser feita, nas pernas, tronco, bracos e face.E muito utilizado para pessoas que tem problema no sistema linfatico, ou que teve que realizar uma mastectomia (retirada da mama) e quem faz lipoaspiracao, neste ultimo, estudos relatam que a realizacao de uma drenagem antes da cirurgia efetiva um pos operatorio tendo uma melhor recuperacao.PS. E CONTRA INDICADO PARA PESSOAS COM INFECCAO AGUDA, INSUFICIENCIA CARDIACA, TROMBOSE, HIPERTENSAO, CANCER. O que e Manipulacao e Mobilizacao?A manipulacao pode ser qualquer tipo de movimento passivo, usado em exame ou tratamento, como tambem pode ser um movimento rapido de pequena amplitude, onde o paciente nao pode impedir o movimento.Ja a mobilizacao e outro movimento passivo, mas o seu ritmo e grau e tal que o paciente pode imperdir o movimento. Ou seja a Manipulacao de Maitland e um movimento passivo onde o paciente nao podera impedir esse movimento.O metodo maitland e um metodo de mobilizacao e manipulacao articular, que e usado para alongar ou liberar com seguranca determinadas estruturas a fim de restaurar os movimentos e o arco de movimento normal.E indicado para como analgesico em estruturas rigidas encurtadas hipo ou hipermobilidade, disfuncao osteomioarticular , aderencia, arco incompleto de movimento e reposicionamento articular. Onde a tecnica devera ser vagorosa e suave, somente no arco de movimento nao doloroso, e o movimento somente com um pequeno desconforto e nao de dor.Na manipulacao de Maitland, existe alguns graus de movimento no qual o fisioterapeuta podera utilizar, sao eles:Grau I - Analgesia, em pequeno arco de movimento;Grau II - Analgesia em um grau de movimento maior que o anterior;Grau III - Ganho de na amplitude do arco do movimento articular;Grau IV - Ganho de arco de movimento no final deste arco;Grau V - Trust, este tem que saber muito bem a tenica para nao provocar danos neste manipulacao, visto que esta e no final do arco de movimento da articulacao, com velocidade
e precisao, neste grau o paciente nao consegue impedir omovimento.Contra Indicacoes:Gravidez;Doenca daMedula espinhal ou cauda equina (filamento final da nossa medula espinhal);DoencasVertebrais;Espondilolistese;Osteoporose;Espondilite anquilosante;O fisioterapeuta tem que ter boa comunicacao com seu medico para juntos tracarem um melhor objetivo, para um melhor prognotico do seu tratamento.
a fase mais dificil da vida, pois ocorre pressao da familia, dos professores e as varias opcoes do mercado acabam gerando muitas duvidas e o receio de errar.Para a pesquisa, Heloisa tomou dois grupos para comparacao. Um constituido para servir de grupo controle e, no outro, com 32 voluntarios de um cursinho pre-vestibular, ela aplicou terapia manual com mobilizacao dos grandes grupos articulares cintura escapular e cintura pelvica , fascias e musculo em 21 sessoes de 40 minutos, sendo duas por semana. A terapia manual foi realizada de setembro a novembro. Foram feitas ainda medicoes do indice de concentracao de cortisol salivar antes e depois das sessoes de fisioterapia, mostrando claramente um aumento no indice de concentracao salivar de cortisol para o grupo nao-tratado.O estudo contemplou ainda a aplicacao de um questionario para avaliar a autopercepcao dos candidatos ao vestibular do cursinho nos tres turnos de aulas sobre o nivel de estresse. Um dado interessante foi perceber que o indice entre as mulheres analisadas foi bem mais alto. Os alunos do periodo noturno foi outra surpresa, pois apresentaram indices de estresse percebido bem menores que os outros turnos. Os indices de estresse nos alunos do periodo da manha sao bem maiores que no periodo da tarde.Texto: Raquel do Carmo SantosFonte: Jornal da UnicampPublicado em: 09/07/2009
Aperto de maos Utilizado como cumprimento e como forma de selar contratos verbais ha mais de dois milenios. O gesto demonstra que a mao nao tem nenhuma arma e e simbolo de boa vontade e confianca. O costume era que a mao direita fosse usada para selar um acordo, e a esquerda para acabar com ele. Uma das teorias quanto a origem se refere a Idade Media, quando os cavaleiros ofereciam a mao direita em uma clara mensagem de que nao pretendiam lutar, ja que esta era a mao utilizada para empunhar a espada. Em muitas comunidades arabes acenar com a mao esquerda e uma grave ofensa, pois e considerada impura. Ainda bem que machuquei a mao direita no Brasil!Dois dedos em V Este simbolo tao utilizado ja teve varios significados com o passar dos anos. O estadista britanico Winston Churchill, por exemplo, costumava usar o "V" em sinal de vitoria em questoes politicas. Na decada de 60, o simbolo foi ligado ao seu significado mais conhecido, de "paz e amor". Acredita-se que a primeira vez que o gesto foi feito foi na batalha de Agincourt, em 1415. Arqueiros franceses ameacaram arrancar dois dedos dos arqueiros britanicos (na epoca, os arqueiros eram a forca principal de ataque), os dedos que seguram a corda do arco, durante a batalha. Depois da batalha, os britanicos exibiram seus dois dedos, mostrando que eles ainda estavam intactos."Abencoar" espirrosEmbora nao seja bem um gesto, o costume de dizer "saude" ou "Deus te abencoe" para alguem que espirra e muito antigo. Uma das historias mais aceitas sobre isso e que, antigamente, na Europa, durante as crises da peste bubonica, acreditava-se que a alma da pessoa ficava desprotegida durante o espirro e, por isso, as pessoas abencoavam quem espirrava, para protege-los. Em algumas culturas, como a alema, a expressao usada depois de um espirro, "Geshundheit!", e um desejo de boa sorte e uma longa vida. No Japao, se alguem espirra de repente significa que tem alguem falando da pessoa.Sinal de positivoAcredita-se que este gesto teve origem na epoca dos combates entre gladiadores na Roma Antiga, quando a plateia escolhia com o sinal de positivo se o combatente poderia viver. Mas isto nao e verdade. Nao se sabe ao certo se essa e a historia original, alem de existirem outras teorias. Na Inglaterra era comum o uso dos polegares para se fazer negocios: as duas pessoas envolvidas molhavam o dedo, levantavam a mao e apertavam um polegar contra o outro. E possivel que esta seja tambem a origem deste gesto, usado como uma ideia de aprovacao.ContinenciaSoldados romanos podem ter iniciado o costume da saudacao militar ao proteger os olhos de seus superiores, e cavaleiros medievais podem ter usado o gesto como uma forma de levantar o visor de seus elmos, como forma de mostrar que nao iriam lutar. Esta segunda teoria e apoiada pelo fato que o elmo com a armadura e chamado, no ingles, de "sallet", palavra proxima a "salute", saudacao, em ingles.Cruzar os dedos Antigamente, o gesto de cruzar os dedos com a intencao de se obter boa
sorte exigia duas pessoas: uma para fazer o pedido, e outra para apoiar o pedido. Os dois dedos cruzados simbolizavam unidade e forca, e era utilizado tambem para espantar bruxas. Alem desse significado, cruzar os dedos tambem e usado para anular uma promessa ou algo que voce diz. Neste caso, os dedos cruzados deixam um espaco que a pessoa pretende usar como forma de explorar a falsa promessa.Pedra, papel e tesouraE a versao brasileira para o termo japones Jo-Ken-Po. Esse jogo, que e uma classica maneira de resolver impasses, tem algumas variacoes. Na Indonesia, e lacraia, elefante e humano. O inseto enlouquece o elefante, o humano mata o inseto, e o elefante esmaga o humano. Uma outra versao do jogo tem 101 gestos diferentes e 5050 resultados com algum ganhador. Prefiro jogar pedra, papel, tesoura, lagarto e Spock.OKPara finalizar nossa lista, nada melhor que este gesto tao feio para nos, brasileiros, e tao normal no resto do mundo. A origem da expressao ainda e um misterio, mas existem varias teorias. Uma delas diz que, no seculo XIX, a comunicacao escrita sofria com muitos erros, e um deles seria o "Oll Korrect", querendo dizer "all correct", tudo certo, em ingles. Outra teoria afirma que, durante a Guerra Civil dos Estados Unidos, os relatos de batalhas diziam "0 kills" (0 mortes) quando nenhum soldado havia perdido a vida. Abreviado, isso teria se tornado 0K (Zero K) e, depois, OK. Por aqui, o sinal de OK ja causou dores de cabeca, inclusive espancamentos, a estadunidenses desavisados, que nao entendem que o sinal e tao feio aqui quando mostrar o dedo do meio. A regra mundial e, na duvida, use seu polegar para dizer que esta tudo bem e nao irritar ninguem. tt. mais People *---*
Hello people , !Nao e apenas com a roupa adequada para usar no reveillon que as mulheres se preocupam. Elas tambem dao atencao especial para qual maquiagem ira usar durante a virada do ano, pois afinal querem se despedir de um ano e comecar outro sempre bem bonitas.Entao, para nao fazer feio na hora de se maquiar, e essencial escolher nao so a roupa, mas qual maquiagem usar no ano novo. Recomenda-se usar maquiagens mais leves, nada de muitas cores, se voce estiver usando branco durante o evento, pois ai seu rosto destoara demais, e e sempre bom haver uma harmonia.Ja se voce vai usar cores mais fortes, como o vermelho, pode-se usar uma das ultimas tendencias, que sao as maquiagens chamadas de Make Fluor, que sao aquelas que tem cores bem chamativas, chegando a ser fluorescentes, e ideal para as mulheres que querem um estilo mais moderno.Fiim de Post , espero que voce tenha gostado da dica de maquiagem , afinal e uma otima dica para o ano novo 'ate o proximo post , *--* Hello people td belezinha ? Eu estou otima =]Booom vooc que quer fazer uma tatuagem mais tem medo de se arrepender booom esse tipo de tatoo temporaria e otima pra vooc !ve a seguir !Fazer tatuagem e coisa seria. Muitas pessoas tem medo de escolher um desenho, gravar ele pra sempre na pele, e depois de um tempo se arrepender de ter feito aquela escolha. Por isso uma tatuagem deve ser muito bem pensada, para que nao haja arrependimentos depois.Mas, caso voce nao saiba mesmo se um dia vai se arrepender ou nao, melhor nao arriscar. Basta fazer umatatuagem temporaria. Existem, atualmente, dois metodos de fazer uma tatuagem temporaria: por henna ou caneta de retroprojetor.O de henna e o mais comum de todos, e duram de uma a duas semanas. O trabalho e todo manual e utiliza um pigmento vegetal, colocado em uma bisnaga ou pincel e aplicado na area corpo a ser tatuada.Ja com caneta de retroprojetor, pouco conhecida no Brasil, porem o resultado e bem mais semelhante ao de uma tatuagem de verdade. Ela sai com alcool e pode durar ate cinco dias.Fiiim de post . ate a proxiima *-* Hello People , maais um post *-*Muitas pessoas ficam bem preocupadas com que roupa irao vestir na virada do ano, sendo por uma questao estetica ou por alguma crenca ou supersticao. O branco e sempre o mais simbolico para o reveillon, mas nao e a unica cor que representa algo que queremos e desejamos para o proximo ano.Veja algumas cores que voce pode usar, de acordo com o que voce espera do ano que vem.Branco: Harmonia, Paz e Prosperidade.Vermelho: Paixao, Dinamismo e Estimulo.Preto: Silencio, elegancia, luto. Nao e aconselhavel o uso durante o Reveillon.Laranja: Ajuda a conquistar alegria e harmonia.Rosa: Busca por um amor verdadeiro no ano que se inicia.Amarelo: Riqueza.Roxo: atrai nobreza e poder para a sua vida.Verde: esperanca de novas realizacoes.Azul: tranquilidade para a vida, sendo capaz de colaborar com a maturidade.Boomm aii ta umas dicas de cores para voce usar do
Hello people , td belezinha ????Novoo post hihi 'Todas as mulheres desejam ter cabelos lisos, hidratados e protegidos ao mesmo tempo. Porem, para se ter o cabelo liso, precisa-se fazer escova, e com os produtos quimicos de alisamento, o cabelo fica muito danificado, alem de que sempre esta exposto ao sol, a umidade, a poluicao, entre outros, o que deixa o cabelo fraco e sem vida.Mas existem alguns tratamento que recuperam a vida dos cabelos, devolvendo sua forca e brilho. Um desses tratamentos e a blindagem capilar. Com a blindagem capilar, tem como renovar a textura dos cabelos, deixando-o hidratado e restaurando as camadas internas dos fios.Sendo assim, ha um consideravel aumento da resistencia dos cabelos, alem da reducao do volume e tambem dos indesejaveis frizz. Ou seja, como diz no nome, o cabelo fica blindado contra essas agressoes cotidianas.Iaii gostaraam ?? espero que siim meninaas , bgs bgs & sejaam felizees haha ' O assunto de hoje e cachos! Garotas com o cabelo enrolado nao precisam apelar para a escova + chapinha todos os dias.. Os cachos estao com tudo e deixam o visual lindo e moderno, mas tudo isso se os fios estiverem bem cuidados, e claro. Confira algumas dicas para valorizar os fios =)1 - para retirar o volume da raiz e abrir mais os cachos, aplique um leave-in cremoso no comprimento e desembarace os fios. Seque tudo com secador enquanto amassa o cabelo com as maos. Entao enrole mechas finas no dedo indicador e faca rolinhos, prendendo com grampos. Deixe assim por uma meia hora e solte.2 - passe um musse no comprimento dos cabelos ainda umidos e seque, levantando a raiz com as maos ou com uma escova. Separe mechas de dois a tres dedos de largura, enrole-as em um babyliss na vertical, espere alguns segundos e solte. Para deixar os cachos mais naturais, enrole mechas para dentro e para fora, alternadamente.Agora e so ativar os caracois e sair lindissima por ai! Hello People .-. Tudo Belezinhaaa ? # O que e um POSER afinal ? Poser e um termo pejorativo, usado frequentemente na cultura musical do punk, metal, gotico, entre outros, para descrever "uma pessoa que finge ser algo que ela nao e ". Geralmente, o "poser" e adepto a passar a gostar de certos artistas, bandas ou generos musicais, no momento em que os mesmos passam a ser popularmente conhecidos. Os "posers" seriam os fas "falsos", pessoas que tentam se passar por adoradores de algo, para parecerem diferentes e se enturmar mais com pessoas com quem nao tem afinidade, o que os faz previsiveis e facilmente reconhecidos pelos mais entendidos do assunto, por comentarem o obvio aos demais com a intencao de serem vistos como "fas bem informados". Poser tambem e aquele "fa" que nao sente amor verdadeiro pelo seu idolo, e gosta desse porque e popular. Quando esse idolo deixa de ser popular, ele deixa de gostar. Entao acho que ta explicado o qe e poser.. Fim do Post,Espero qe tenham gostado ,Bgs;** &' atee maise *--* Hello peoplee Espinhas sao o terror de
muitas pessoas. E nao sao apenas os adolescentes que sofrem desse mal, muito adultos tambem, principalmente mulheres gravidas, pois durante a gravidez e muito comum surgirem espinhas nas mulheres.As espinhas alem de serem esteticamente feias e um pouco nojentas, ainda podem provocar dor nas pessoas, dependendo do seu tamanho. Existem varios produtos quimicos para evitar o surgimento de espinhas, porem ha um metodo muito mais pratico em todos os sentidos, e conhecido ha muitos anos: lavar o rosto no minimo tres vezes ao dia, com um sabonete neutro.Lavar o rosto e muito importante, e com a ajuda do sabonete neutro evita a oleosidade na pele, principal causadora da acne, seja espinha ou cravos. Caso surja espinhas mesmo assim, pois algumas idades sao mais propicias as acnes, e nao adianta lutar contra isso, nao esprema, deixe que a espinha suma por si so, pois assim seu rosto nao ficara manchado.Fiim de post , espero qq. tenhaam gostado *-*
( ) codidatica ( x ) opcionale depois apresentar para a turma e para a escola os folhetos e fazer uma eleicao entre os alunos da escola para eleger o melhor folheto com as melhores e mais interessantes informacoes sobre o planeta. Atividade final: Voce vai recapitular todos os conhecimentos que adquiriu desta aula, percebendo que faz parte deste universo e deste lugar que ele e parte de um espaco geografico. E para nele melhor viver e se deslocar, e necessario orientar-se usando seu proprio corpo, sua capacidade de observacao tambem dos astros e dos pontos de referencia locais. Alem disso, voce pode usar o Sol e a bussola para nao se sentir perdido por ai!