Comece o ano cuidando de seu maior patrimonio: sua saude mental!Ano Novo! Colocamos em nossos planos uma serie de objetivos a serem alcancados, nao e mesmo? Estabelecemos metas a curto, medio e longo prazos, tracamos estrategias, verificamos possibilidades...Que tal termos esse mesmo cuidado com nossa saude mental? As atuais pesquisas nessa area nos alertam para uma explosao de sindromes e disturbios psicologicos.Sabemos que sao muitos os fatores que nos tiram a tranquilidade e a estabilidade emocional. E os tratamentos se multiplicam, assim como os medicamentos, muitas vezes inevitaveis no processo de recuperacao.Muitas vezes, um pequeno desconforto consigo mesmo e com a propria vida podem ser os primeiros alertas para iniciar uma reflexao mais cuidadosa de maneira autonoma ou com ajuda profissional.Sem a pretensao de criar um roteiro de prevencao, examinemos 12 questoes para reavaliarmos o nossa vida, de modo a sentirmo-nos menos pressionados pelas exigencias de nossos dias.* ResilienciaMuitas vezes permitimos que variacoes em nosso poder aquisitivo nos tirem a harmonia e desequilibrem nosso estado emocional. Saibamos avaliar nossas reais necessidades de modo que tenhamos espaco psiquico para saber lidar com os diferentes momentos da vida, sem perder o equilibrio e ampliar nossa tolerancia.* ValoresSabendo que a vida nao se resume ao que Temos, e sim se expande pelo que Somos, busquemos cultivar valores que dignifiquem nossa humanidade - Respeito, Solidariedade, Tolerancia, Gentileza, Compaixao... Sem esses valores, a vida perde em sentido e qualidade, perturbando nossa harmonia* EscolhasE preciso conhecer a si mesmo para sabermos aquilo que realmente nos realiza. O autoconhecimento nos traz a possibilidade de realizarmos escolhas mais conscientes e fundamentadas, possibilitando-nos refletir melhor nas consequencias das mesmas e criar novos rumos para nossa vida.* AutocriticaTudo aquilo que fazemos gera repercussoes. O desenvolvimento da autocritica nos proporciona uma maior autonomia e responsabilidade, pois quando refletimos nas consequencias de nossos comportamentos temos uma consciencia ampliada de nossos potenciais e nossas limitacoes.* EmpatiaA possibilidade de nos colocarmos no lugar do outro nos traz a capacidade de compreendermos como nosso proximo se sente verdadeiramente. Isso nos possibilita refinar nossos sentimentos e conceitos a respeito da sociedade e do mundo. Mas cuidado! Empatia nao e " aquilo que eu faria no lugar do outro", mas sim descobrir "o que o outro sente", aprendendo a respeitar a todos.* PensamentosEsta provado cientificamente que nossos pensamentos tem um poder extraordinario. Sao capazes de modificar nossas celulas, trazendo-nos saude ou doencas, conforme o teor de seu conteudo. Portanto, pensamentos fixos em rancores, magoas, tragedias, e afins, sao prejudiciais tanto a saude mental quanto fisica. A harmonia, a paz, a alegria, a tolerancia, alimentam pensamentos equilibrados, gerando saude para nossa psique e nosso corpo.*HumorOs extremos do humor - a euforia e a distimia (mau humor cronico) - sao acompanhados de excessos de toda ordem, que geram em nossa psique tensoes e ansiedades. Um senso de humor saudavel e equilibrado e um passaporte efetivo para viver com qualidade. * RotinaRotina nao precisa ser sinonimo de tedio, enfado ou aborrecimento. Promova mudancas em seu dia a dia que lhe tragam mais satisfacao e alegria, saindo da zona de conforto, essa prisao