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Ontem recebi uma mensagem perguntando se eu gostava de usar pomada em po nos cabelos, e me lembrei que ja fiz um post para mostrar a pomada em po que eu tenho e uso muito, vejam o post aqui!Entao, aproveitei que tirei umas fotos e resolvi atualizar esse post. Sei que existem muitas pomadas em po no mercado hoje, e acredito que seja praticamente o mesmo resultado.Essa pomada texturiza, da volume e matifica o cabelo. No meu caso, uso muito quando quero fazer um cabelo com topetes ou dar volume na frente, inspirado em capas que o Marco Antonio de Biaggi faz! rs Bem inspiracao messssmo!Essa foto e meu cabelo sem a pomada.Cabelo meio preso e sem produto. Nao da para fazer nada de topete.Aqui o cabelo com pomada so na parte da frente. Nao fiz escova, so apliquei e espalhei o produto.Aqui com um semi topete, o volume so com a pomada, nao desfiei o cabelo como costumo fazer para sair. Para quem nao tem muito tempo para ajeitar o cabelo e nao quer sair com ele sem movimento, quer dar um charme, a dica e deixar sempre a mao uma pomada em po que voce tera um resultado otimo. Mas lembre-se, ele matifica o cabelo, se quiser cabelo com brilho, esquece!Espero que tenham gostado!Beijos Vou contar para voces minha experiencia. Quando resolvi fazer a reducao, no final de todo o processo, tive que assinar um termo de responsabilidade na clinica que eu estava fazendo o acompanhamento que eu tinha consciencia de que deveria esperar 24 meses para engravidar. Na epoca o Fe e eu estavamos separados e ate brinquei quando fui assinar o papel, bom, se quiser assino um termo de 5 anos sem ter filhos, afinal vou ficar gata e nao quero filhos tao cedo. Hahaha!! Doce ilusao ne?! Como somos ingenuas, a nossa vida nao e comandada por nos e sim por Deus, entao, esse tal de 5 anos nao estavam nos planos DELE! Eu engravidei com 1 ano e meio de cirurgia, eu havia acabado de voltar da licenca medica, com o trabalho a todo vapor e ainda sim, promovida. Eu jamais havia colocado um filho nos meus planos naquele momento. E voces podem estar se perguntando, mas ja que essa doida sabia que nao poderia engravidar, voltou ao trabalho, passou pela maior provacao da sua vida, conseguiu engravidar? E maluca mesmo! rs Bom, eu estava tomando todos os cuidados necessarios para que isso nao acontecesse. Usava um anticoncepcional de adesivo, que usei por 10 anos e nunca aconteceu nada, super seguro pq vc nao esquece de tomar o tal comprimido, so que o tanto de remedio neurologico que eu tomava, diminuiu a eficacia do anticoncepcional e foi ai que o Gustavo entrou em nossas vidas! rs Mas agradeco a Deus por ter colocado esse bonequinho aqui viu! Nao imagino mais a minha vida sem ele!!! Me falta ate o ar de imaginar!!Bom, o que quero dizer, que alem de tudo, realmente as pessoas com menos peso, possuem mais facilidade para gerar um bebe, e eu estava
assim, magra, com os nutrientes em dia, cheia de saude!Minha gestacao foi incrivelmente tranquila, sem susto nenhum, tudo nos conformes!De acordo com dados do Ministerio da Saude1, 18% das mulheres brasileiras sao obesas. A doenca causa complicacoes serias que tambem afetam diretamente o sonho de muitas delas: ser mae. O excesso de peso e a obesidade prejudicam a fertilidade feminina e podem comprometer a gestacao. Por promover uma mudanca de estilo de vida e tratar a obesidade, a cirurgia bariatrica permite que mulheres possam engravidar com mais facilidade e ter uma gravidez mais segura e saudavel.Estudos apontam que engravidar com grande excesso de peso aumentam os riscos de a crianca sofrer com o mesmo problema.O tratamento cirurgico da obesidade diminui as chances de que a futura mae tenha diabetes gestacional, eclampsia, parto prematuro ou ate mesmo aborto espontaneo. Estudos tambem apontam que engravidar com grande excesso de peso aumentam os riscos de a crianca sofrer com o mesmo problema. Segundo Josefina Matielli, endocrinologista da SBCBM Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariatrica e Metabolica, o procedimento pode ser indicado sem problemas, mas ressalta que e preciso avaliar bem a decisao e ter comprometimento para que os resultados sejam satisfatorios.A cirurgia melhora as condicoes para a gestacao, mas nao e uma solucao magica. As mulheres precisam se informar, falar com seu obstetra e estarem cientes de que deverao seguir as recomendacoes medicas para que os beneficios da operacao sejam reais, explica a Dra. Josefina, que ressalta ainda que e preciso acompanhamento medico continuo e uma mudanca no estilo de vida com dieta balanceada e uso de suplementos.As mulheres que realizarem cirurgia bariatrica so poderao engravidar de forma segura apos o primeiro ou segundo ano da operacao. Este e o tempo que o corpo leva para se acostumar a sua nova realidade. Pelo aumento da fertilidade apos a cirurgia bariatrica, e preciso evitar surpresas indesejaveis durante este periodo. A endocrinologista afirma que e preciso redobrar os cuidados na hora de manter relacoes sexuais. Nos tres primeiros meses a mulher deve usar anticoncepcional e o parceiro preservativo, que serve de seguranca extra para caso o corpo nao absorva corretamente o remedio.15 semanas de gestacao! Quando a barriguinha comecou a ter forma!!16 semanas de gestacao21 semanas de gestacao24 semanas de gestacao32 semanas de gestacao34 semanas de gestacaoQuando o amor da minha vida nasceu!Quem ai fez a cirurgia e teve um bebe? Como foi sua experiencia! Conte para nos!!!Fonte: SBCBM
mal-estar), colocam em risco o sucesso da intervencao a longo prazo, porque reduzem a chance do individuo perder peso. 8 - A cirurgia antiobesidade e um procedimento complexo e apresenta risco de complicacoes. A intervencao impoe uma mudanca fundamental nos habitos alimentares dos individuos. Portanto, e primordial que o paciente conheca muito bem o procedimento cirurgico e quais os riscos e beneficios da cirurgia. Desta forma, alem das orientacoes tecnicas, o acompanhamento psicologico e o apoio da familia sao aconselhaveis em todas as fases do processo.9 - Em alguns casos, uma cirurgia plastica para retirada do excesso de pele e necessaria. A mesma podera ser feita quando a perda de peso estiver totalmente estabilizada, ou seja, depois de aproximadamente dois anos.10 - Mulheres que realizam cirurgia bariatrica devem aguardar pelo menos 15 a 18 meses antes de engravidar. A grande perda de peso logo apos a cirurgia pode prejudicar o crescimento do feto. Consultoria: Dra. Rosana Radominski presidente da Abeso, que integra um dos Departamentos Cientificos da SBEM.Eu com 117KgFonte: Endocrino
Tem coisa mais gostosa e gratificante no mundo inteiro do que ver seu filho feliz, radiante e espantado por ver de perto algo que ele tanto gosta? Nao, e claro! Hoje, fomos levar nosso Gustavo para assistir a peca Show de Talentos do Mickey no Teatro Bradesco! Essa peca e muito bacana, super interativa, divertida e prende a atencao das criancas! Ate os pais entram na danca! E demais!!! A peca tem duracao de 1h30 em media e um intervalo de 15 minutos no meio da apresentacao para as criancas comerem, irem ao banheiro,enfim, dar uma respirada! Elas ficam euforicas!Quando chegamos ao estacionamento ja estava cheio de criancas e a maioria vestida com a fantasia do seu personagem preferido! Tinha Woody, Branca de Neve, Cinderela, Bela e Mickey! Eu achei demais! Nessa temporada, fica um rapaz la com os personagens dando andamento em todo o espetaculo, ele agita a criancada e soltava perguntas para as criancas responderem!!!Todas as ferias de Julho o teatro Bradesco vem com o Disney Live e claro, vem com uma aventura diferente do Mickey e seus amigos! No Show de Talentos o Mickey, Minnie, Pato Donald e Pateta fazem uma viagem super divertida para procurar novos talentos! E pelo caminho eles irao encontrar os personagens queridos da Disney, a Cinderela, o Tigrao, o Woody, a Jessie e o Buzz Lightyear!Como nao podemos tirar fotos durante o espetaculo, achei algumas fotos na internet para voces!Vale muito a pena levar as criancas! O Gustavo amou, interagiu, bateu palminha, gritou, foi sensacional! Isso que ele tem 1 ano e 7 meses! Os maiores vao amar mais ainda! No finalzinho o Gu dormiu, e nao conseguimos tirar uma foto no painel, mas temos algumas fotinhos aqui para compartilhar com voces!Fotos de celular, entao ja viu ne?!Beijos!!!! Se tem uma coisa que eu amo, e fazer colecao de maquiagem. Eu sei que tudo nessa vida tem validade, mas se voce guardar direitinho, acredito que voce tenha o produto por mais tempo. Sou super curiosa e sempre assisto videos sobre as penteadeiras e colecoes de maquiagens que tem por ai. Vai que eu vejo algo que me desperte interesse ne?! #consumistamodeonE para comecar, gostaria de mostrar um pouquinho das minhas maquiagens, nao tenho muita coisa, mas o que tenho e bem legal e amo usar tudo!!!Vou comecar mostrando para voces os meus batons!Comecarei pelos vermelhos e meu amor por eles!Nao uso batom vermelho a muito tempo, na verdade deve fazer uns 3 anos. Sempre me achei caricata com o bocao vermelho, talvez porque todas as vezes que tentei usar batom vermelho eu estava gordinha, minha auto-estima estava la no pe, e era mais um motivo para nao me achar bonita. bom, sei que depois que meu rosto afinou, tentei usar novamente, e o resultado? Amor a primeira vista!! Fiquei encantada com o vermelhao na boca! Pode ser tambem que antes eu nao tinha experimentado a cor certa ne?! Enfim, fiquei doida maluca por vermelho, mas e dificil eu achar um vermelho que me agrade tanto. Ate que encontrei alguns! Vejamos...Ruby Woo - MACEsse foi
meu primeiro batom vermelho! Ele e bem matte e muito chatinho de aplicar, por isso, toda vez que uso esse batom, aplico um balm para os labios ficarem hidratados e assim, facilita aplicar o batom. Por ser matte, tenho a impressao de que e tem uma boa duracao, e voce nao fica com a sensacao de que esta com batom.Labsolu Rouge - LancomeNao vou dizer qual e o meu favorito porque gosto de todos e uso muito.Esse batom da Lancome e muito cremoso e e um vermelho rycoh sabe? Mesmo ele sendo cremoso ele dura muito. Gosto bastante de usar esse batom.Eros - Calvin KleinMega, ultra pigmentado esse batom da Calvin Klein. Facil de aplicar, duracao ok, nada de surpreendente. Tao lindo que vale a pena retocar por mais vezes!Red Stiletto - LancomeOutro bapho da Lancome! Super cremoso, um vermelho mais aberto, facil de aplicar e deixa transfere bem menos que outro batom cremoso.Entao gostaram desta selecao? Em um proximo post farei das outras cores que tenho. E voces? Qual o seu batom vermelho favorito?
Para quem me acompanha no Facebook (se inscreva AQUI) e no instagram (me segue AQUI), viu que o Gustavo nao esta muito bem faz mais de uma semana. Ele pegou a primeira gripe da vidinha dele coitado e com isso veio febre alta, tosse e nariz congestionado. Fizemos o tratamento de cinco dias que a pediatra pediu, a febre foi embora mas a tosse ficou. Dias depois a febre voltou com tudo e o pobrezinho ganhou uma sinusite.Com isso, ele nao quer comer muita coisa, e por isso, o pouco que ele come eu quero que seja o mais nutritivo e sem conservantes possiveis. Ele ama bolos e por aqui nada de chocolate, fiz um de laranja e ele amou. Depois coloco a receita aqui tambem.Dessa vez, resolvi fazer uns biscoitinhos para ele beliscar entre as refeicoes, porque as vezes nem isso ele tem comido.Achei essa receita no Panelaterapia, que eu amo e faco muitas receitas de la e fui fotografando conforme ia fazendo os biscoitinhos e se ficasse gostoso e bonito eu postaria para voces! heheheheE ficou uma delicia!!!!Espero que voces gostem!!!!Ingredientes:1 e 1/2 xicara de farinha de trigo1/2 xicara de amido de milho1/2 xicara de acucar1 colher de sopa de canela em po1 colher de sopa de essencia de baunilha120gr de manteiga amolecida3 a 6 colheres de leite para dar o ponto da massaModo de preparo:Misture todos os ingredientes exceto o leite. Quando misturar tudo vai virar uma farofa grossa, e entao voce vai acrescentando o leite aos poucos. Na receita que fiz utilizei as 6 colheres de leite, mas depende o ingrediente que voce utilizar.Abra a massa com um rolo e corte com um cortador ou faca bolinhas e pressione com os dedos. Para enfeitar tambem pressionei a massa com um garfo para ficar bonitinha. Para o Gustavo ficar feliz e comer melhor, comprei cortadores que ele ja sabe identificar. O que ele mais gostou foi o do Mickey! Fofinho da mamae!Depois e so colocar na assadeira, nao precisa untar porque a massa ja tem bastante manteiga, coloque no forno a 200C e va monitorando porque e muito rapido. No forno aqui de casa nao demorou nem 10 minutos. Para saber se a massa esta boa e so virar o biscoito e se as bordas estiverem douradas esta pronto para retira-los. Despeje em um local frio e quando estiver morno, passe os biscoitos em uma mistura de acucar com canela.Fiz apenas 6 com essa mistura de canela com acucar para provar, mas como e o Gustavo que vai comer, deixei essa misturinha de lado!Comprei esses cortadores na Chocolandia. Nao tinha muitas opcoes, mas o que importa e que o Gu amou os biscoitinhos!!! Medicos explicam quais pessoas podem fazer a cirurgia bariatrica.Metade das pessoas obesas que fazem reducao de estomago volta a engordar parcialmente, e 5% ganham todo o peso novamente. Por isso, nao adianta apenas se submeter a cirurgia bariatrica: e preciso mudar de habitos e ter uma reeducacao alimentar para o resto da vida.A operacao tambem deve ser a ultima alternativa para quem precisa emagrecer seja por
obesidade morbida ou por doencas associadas ao excesso de peso.Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e o cirurgiao bariatrico Marco Aurelio, a bariatrica nao faz milagres e envolve riscos e eventuais complicacoes no pos-operatorio, como todo procedimento de alta complexidade. E, ao contrario do que muita gente pensa, o estomago das pessoas gordas nao e maior nem mais elastico que o das magras.Esse tipo de recurso e praticado no Brasil ha 20 anos, e cada vez mais ha pacientes que passam por ele. Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariatrica, 60 mil cirurgias foram realizadas em 2010 no pais, um aumento de 33% em relacao a 2009. Desse total, 35% foram por videolaparoscopia, que sao menos invasivas e ja cobertas pelos planos de saude. Estudos apontam perda media de 60% do peso original.Ha basicamente tres tipos de cirurgia: a que apenas reduz o estomago, a que diminui e modifica um pouco o curso do intestino e a que reduz e altera muito o curso intestinal. O desvio intestinal permite que o orgao absorva menos gordura, alem de estimular a producao de hormonios que diminuem a fome e melhoram a diabetes.Nas primeiras duas ou tres semanas, o paciente deve bebericar, a cada meia hora, cerca de 100 ml de liquidos como agua, cha, gelatina, agua de coco, isotonico, caldos caseiros de carne e de frango, sem residuo algum. Passada essa fase, entram pequenas quantidades de macarrao e carne moida.Ter sucesso na cirurgia bariatrica significa, apos 5 anos, perder pelo menos metade do excesso. Por exemplo, uma pessoa de 100 kg cujo peso ideal e 60 kg precisa estar, depois de 10 anos, com ate 80 kg. Para individuos com indice de massa corporal (IMC) entre 35 e 40, o sucesso e de 90%. Para IMCs maiores, a taxa cai para 70%.E importante tomar cuidado especial com os carboidratos (paes, massas e doces), que sao facilmente absorvidos e digeridos mesmo pelos operados. Gorduras e proteinas tambem devem ser evitadas.As complicacoes mais graves dessa cirurgia sao os sangramentos (2% dos casos), infeccoes, vazamentos das costuras, embolia pulmonar e hernias. Tambem pode ocorrer obstrucao intestinal, mesmo depois de muito tempo da operacao.Durante pelo menos 18 meses, e possivel ficar com sobras de pele. Esse e o prazo para perder peso e fazer uma cirurgia plastica.Para fazer a bariatrica, certifique-se de que seu medico e um cirurgiao com formacao especifica e verifique se a equipe do profissional inclui endocrinologista, nutrologo ou nutricionista e psiquiatra ou psicologo.No hospital, sao necessarios um anestesista, um fisioterapeuta e uma equipe de enfermagem. O hospital tambem precisa ter unidade de terapia intensiva (UTI).Dados brasileiros- Segundo o IBGE, ate 2010 havia 12,5% dos homens adultos com obesidade e 16,9% das mulheres- A incidencia e maior entre homens de 45 a 54 anos e de mulheres entres 55 e 64 anos- O excesso de peso e a obesidade atingem de duas a tres vezes mais homens de maior renda, em areas urbanas das regioes Sul, Sudeste e Centro-OestePossiveis consequencias da cirurgia- Fraqueza- Anemia- Dificuldade para beber grandes quantidades de liquido- Excesso de pele, que pode
Gente estamos phynas ein?!O blog foi convidado pela revista Viva Mais! para contar um pouco sobre a pomada em po Osis+.Fiquei super contente e claro, topei na hora!Outras meninas tambem deram a sua dica de como deixar o cabelo lindo com alguns truques em casa mesmo!Eu nao tenho tempo para nada, ir ao salao 1 vez ao mes e realmente um milagre na minha vida. Mesmo nao trabalhando fora, tenho muitos compromissos e afazeres que as vezes tenho a plena certeza de que fico muito mais exausta, ocupada e acabada trabalhando em casa de quando trabalhava em escritorio. Amava trabalhar fora e ainda sinto um pouco de saudades, mas tenho amado muito meu estilo de vida de hoje.E para isso, preciso de produtos aqui em casa que me ajudem nessa missao, de sair digna e linda!E ainda sai na capa! E muito Glamour! Gostei muito de ter feito essa participacao!!!Gostaram meninas?!Obrigada a Bia que leu nosso post no blog e nos convidou para participar da materia!Ficou muito bacana!!!Beijos! A melancia e uma fruta cheia de nutrientes e traz muitos beneficio a nossa saude!Ela e rica em vitamina A e betacaroteno, vitamina C, vitaminas do complexo B, fibras, ferro, potassio, fosforo e magnesio. A melancia possui um poderoso antioxidante, o licopeno, que ajuda a prevenir e combater varios tipos de cancer ou cancro (prostata, estomago, pancreas, mama e bexiga).Tambem tem outro nutriente muito benefico chamado citrulina, que auxilia na disfuncao eretil dos homens.Os 10 beneficios principais da melancia:Ajuda a regular a pressao arterialAjuda a reduzir os niveis de colesterolAjuda a prevenir e combater a anemiaAjuda a limpar os rins e prevenir os disturbios renaisAjuda a prevenir e combater os problemas de disfuncao eretilAjuda a prevenir e combater varios tipos de cancerAjuda a diminuir os niveis de acucar no sangueAjuda a combater o envelhecimentoAlimento muito nutritivo e de poucas caloriasAjuda a prevenir a degeneracao do campo visual causados pelos danos na retinaAlem de tudo isso essa fruta e deliciosa, refrescante e podemos fazer varias receitas deliciosas com ela!!!!Fonte: Dieta Alimentar Nos aqui em casa ja estamos pensando em um novo quartinho para o Gustavo quando ele sair do berco.Alias, essa e uma decisao meio complicada ainda, temos amigos que colocaram seus filhos para dormirem em caminhas na idade que esta o Gustavo, 1 ano e 7 meses e se deram super bem. Aqui iremos demorar um pouco ainda, o Gu e muito agitado, ele nao para nem para dormir, e uma queda, mesmo que pequena vai ser certeira aqui. Estamos pensando em esperar o Gustavo fazer 2 anos, vamos analisar, ver se ele ja fica mais calminho no momento de dormir, assim podemos mudar o quartinho dele!!!Entrei no site da Tok Stok, e la tem muitas inspiracoes liiiindas de meninos e meninas! Foi ai que me animei!Vamos aos quartinhos??Nao e demais?! Fiquei apaixonada e acho que qualquer crianca tambem ficaria!!Acho que esse tipo de quarto aguca ainda mais a imaginacao e criatividade dos nossos pequenos! Hoje, dia dos pais vi o meu marido chorar feito uma crianca,porque e o primeiro dia dos pais que
ele passa longe da nossa filha mais velha, quando ela ligou bem cedinho para desejar feliz dia dos pais ele caiu no choro feito uma crianca,e entre lagrimas dizer eu te amo, foi comovente choramos todos, ate tititi ficou paradinha olhando a cena. Aproveitar cada instante dos nossos filhos e importante e ficarmos felizes com a felicidade dos nossos filhos e deixarmos eles voarem faz parte.Pais ,aproveitem cada momento dos seus filhos,com sabedoria , amor e liberdade,porque eles nasceram para voar ...e o pais ficam felizes com a felicidade dos filhos.Quando lembro do meu pai tenho uma saudade sublime ele me deu liberdade e gracas a liberdade dele eu hoje sou feliz no que faco,eu sou o que sou ,gracas as muitas coisas herdadas do meu pai.Ele faleceu fazem uns19 anos, mais impossivel nao lembrar dele e dizer nas minhas oracoes: Pai muito obrigada por tudo.
Quando postei AQUI ,sobre uma cadelinha pretinha que o meu marido trouxe de surpresa e deu de presente para o meu neto eu nao queria ela por diversos motivos,... mais, ...foi eu que levei para a primeira vacina, a primeira tosa,e aos pouquinhos e muito ela foi sorrateiramente me cativando e vc e eternamente responsavel por aquilo que cativa.(foi amor a primeira vista...)Terca -feira passada meu marido foi tirar o carro da garagem e como e de costume colocamos TITITI no terraco para ela nao fugir, ela adora passear e sai correndo para a rua,enquanto ele tirava o carro ela conseguiu pular a grade (ela esta enorme com 9 meses) ele fechou o portao de volta pensando que TITITI estava no terraco, segura na sua casinha , mais ela tinha fugido e foi atropelada por um carro em alta velocidade ,que nao parou para socorrer.A primeira pessoa que pegou TITITI foi uma jovem que vende cachorro quente na avenida,quando ela pegou TITITI com todo cuidado o guarda reconheceu e disse que era da nossa casa e ela chorando bateu no nosso portao e ficamos surpreso com tudo aquilo, minha filha chorava ,ficamos atordoados com o sofrimento de TITITI que gemia de dor ,fomos correndo ao veterinario ou seja para resumir tanta dor ela esta internada,nao quebrou nada gracas a Deus .Mais por causa da pancada teve uma ruptura na bexiga, fez uma cirurgia ontem. Ela esta tomando antibiotico e soro e so vai voltar para casa Domingo e peco com o coracao de esperanca que quem le este blog facam esta oracao para a minha TITITI perola negra ficar cheia de BOAS VIBRACOES de saude. Esta oracao e um pedido ao protetor dos animais sao Francisco de assis iluminar TITITI ,e ao ignorante que atropelou e nao socorreu, a jovem linda que ajudou com primeiro socorro e que nos de forca para compreender e amar os animais.Meu Sao Francisco de Assis Protetor dos animais Olhai por nos que rogamos Vossa bencao e muita paz. Olhai os abandonados Sofrendo agruras nas ruas E os que puxam carrocas Acoitados nas ancas nuas. Pelos pobres passarinhos Que nao podem mais voar Presos em rudes gaiolas So porque sabem cantar. E as cobaias de laboratorio Que sofrem dores atrozes Em experiencias terriveis Que lhes impoem seus algozes. Pelos que sao abatidos Em matadouros insanos Para servir de alimento Aos que se dizem humanos Olhai os que sao perseguidos Sem piedade nas florestas So por causa da ambicao Dessas cacadas funestas. Pelos animais de circo Que nao tem mais liberdade Presos em jaulas minusculas A merce de crueldade. Olhai os bois de rodeio E os sangrados nas touradas Barbarie e crimes impostos Por pessoas desalmadas. Pelos que tem de lutar Ate a morte nas rinhas Quando o homem faz apostas Em transacoes tao mesquinhas. Olhai para os que sao mortos Nos macabros rituais Em altares religiosos Que usam sangue de animais. Meu bondoso protetor Oro a vos por meus irmaos Para que sua dor e tristeza Nao sejam sofrimentos vaos .(autor desconhecido)BOAS VIBRACOES DE SAUDE PARA TITITI