Nossa Avaliacao Do Conteudo: Formato: Tamanho: 819 KBContem: Img,XmlGenero: TemplatesUpload: Vitor Web Creditos: Guifrants e Castiel DOWNLOAD 819 KB Mediafire: BaixarUploading: BaixarMegaupload: BaixarDireto1: BaixarDireto2: BaixarPreview Theme Real Nossa Avaliacao Do Conteudo: Formato: Tamanho: 190 KBContem: xml,pngGenero: Templates blogUpload: Vitor WEB Creditos: Rafael Miranda DOWNLOAD 574 KB Mediafire: BaixarUploading: BaixarMegaupload: BaixarDireto: BaixarPreview Theme Real Eai galerinha. Estou. Online no WatszappAdicionem ai. Coloko vcs no grupo com nossos antigos amigos do design 44 99595416 FICAREI UNS DIAS OU SEMANAS SEM POSTAR POIS VOU MUDAR DE CASA NOVAMENTE E ONDE VOU MORAR VOU TER QUE COLOCAR OUTRA OPERADORA DE INTERNET recuperarei os arquivos que estao off mais ja nao tenho mais alguns deles arrumarei os possiveisPeco a Compreencao de todos obrigado Nossa Avaliacao Do Conteudo: Formato: Tamanho: 983 KBContem: Img,XmlGenero: TemplatesUpload: Vitor WebCreditos: Guifrants e Castiel DOWNLOAD 983 KB Mediafire: BaixarUploading: BaixarMegaUpload: BaixarDireto1: BaixarDireto2: BaixarPreview Theme Real Nossa Avaliacao Do Conteudo: Formato: Tamanho: 8.5 MBContem: PsdGenero: PsdUpload: VitorWebCreditos: DevianArt DOWNLOAD 8.5 MB Mediafire: BaixarMega Upload: BaixarDireto: Baixar Nossa Avaliacao Do Conteudo: Formato: Tamanho: 466 KBContem: PsdGenero: PsdUpload: VitorWebCreditos: VitorWeb DOWNLOAD 466 KB Uploading: BaixarMega Upload: BaixarDireto: Baixar Ola, minhas princesinhas!!!Hoje vamos falar da mais nova maneira de perderpeso: lutando!!!!!!! Mas atencao! A luta deve ser praticada so dentro daacademia rsrsrs.Alem disso, para que seja alcancado um bom resultado, a alimentacaoequilibrada e fundamental.A luta alem de ser uma atividade muito divertida, queima muitascalorias!!!!! O que atrai ainda mais a mulherada, que busca sempre estarbonita, sarada e o mais importante estar saudavel.Agora vamos conhecer os tipos de lutas que estao bombando?Muay thai: e a menina dos olhos das lutas. Cada aula queima cerca de 700calorias, alem de fortalecer coxas, ombros, costas e peitoral. E a luta maispesada da academia ... Entao, meninas, temos que ter muito condicionamentofisico.Boxe: o ponto forte e que a aula nao tem monotonia!!! E puraanimacao. podemos trabalhar com os bracos, pernas, gluteos e abdomen, perdendocerca de 600 calorias por hora de aula. Muitoooo bom para dar um fim no stress e no mal humor de nossos dias corridos.Jiu-jitsu: essa e especial para quem quer perder aquela barriguinha,pois e o grupo muscular mais trabalhado durante a luta. Mandamos para oespaco cerca de 700 calorias em uma hora e meia de aula, ideal para quem estacomecando a fazer atividade fisica. Por isso, o sedentarismo nao e desculpapara ficar parada!!!Capoeira: e completissimo! Todos os musculos sao trabalhados nosmovimentos. Apesar de ser uma luta muito dificil e complexa, nada que umasaulinhas nao resolvam e com certeza voces vao arrasar.MMA Fitness: nao e propriamente uma luta, pois os movimentos apenas saoinspirados nos golpes das lutas. Essa aula e para voce que ja treina forte e quetem um bom condicionamento fisico, porque as aulas sao beeeemmmm puxadas!Body Combat: as aulas sao ritmadas e coreografadas, com movimentos quesimulam golpes do muay thai, karate e kick , mas infelizmente nao pode serconsiderada uma luta.Minhas princesinhas, desta forma que podemos perder alguns bons quilinhos! Mas, o mais importante sobre exercicios e que voces naopodem esquecer: todos devem ser feitos com orientacao de um profissionalresponsavel, para que ninguem se machuque.Agora e so comecar