SAUDE DOS PES: SAIBA ESCOLHER O SAPATO IDEALEm nome da beleza, as mulheres escolhem calcados inadequados e conquistam calos, joanetes, problemas na coluna, deformidade do antepe (ponta dos pes), entre varios outros problemas. Por isso, e extremamente importante escolher muito bem um calcado na hora da compra. "A saude dos pes e primordial para o restante do corpo, ninguem consegue ficar de bom humor com dor no pe. A cada passo nos e lembrado daquele problema, daquela dor, daquele calo", afirma a doutora Cibele Ressio, mestre em Ortopedia e Traumatologia e especialista em medicina e cirurgia do pe. Segundo Cibele Ressio, 90% das deformidades do antepe sao causadas por uso de calcados inadequados: apertados, menores do que os pes, ou de salto muito alto. "Quando usamos calcados corretos evitamos estas deformidades, que vao desde dedos em garra a joanetes", garante Ressio.Como escolher o sapato ideal?Por isso, a especialista ressalta a importancia de ter muito cuidado ao escolher os sapatos. "Eles devem estar absolutamente confortaveis na hora da compra, nao devemos supor que o calcado va lassear. Devemos medir, mensurar os pes frequentemente, pois apos os 20 anos 90% das pessoas aumentam ate dois pontos o numero do calca;do. Devemos solicitar o numero correto, deixar uma polpa digital de folga entre o ultimo dedo e a ponta do calcado, pois os dedos necessitam desse espaco para a movimentacao durante a marcha ou o caminhar", afirma a especialista Salto alto, o grande vilao da saude. O uso constante de sapatos de salto alto causa, comprovadamente, problemas de coluna. "Sapatos de salto alto, com uso cronico, encurtam a musculatura isquio tibial, isto e, a musculatura posterior da perna que vai ate a coluna lombar, causando dor na regiao lombar", diz Cibele.Como deve ficar o pe?Segundo a especialista, nao e a altura do salto isoladamente que importa. O ideal e que o pe fique paralelo ao solo, ou levemente inclinado, no maximo, com a diferenca entre o salto e a plataforma do antepe de 3,0 cm.Fonte: Cibele Ressio fez residencia Medica em Ortopedia e Traumatologia na Unifesp - Escola Paulista de Medicina, obteve o titulo de Especialista em Ortopedia e Traumatologia pela Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)CONFIRA EXERCICIOS SIMPLES QUE AJUDAM A COMBATER O STRESS1-) Sentado e com a perna cruzada, pegue um dos pescom as duas maos e amasse-o como se fosse uma massa de pao.2-) Depois, aperte com as digitais dos polegares toda sola do pe,principalmente a regiao relacionada a "coluna", localizada na divisaentre o peito e a sola do pe, que vai do dedao ao calcanhar, ate sentirtoda a regiao massageada.3-) Finalize a auto-massagem "torcendo" o pe com as duas maos.Repita o exercicio no outro pe.4-) Para finalizar, relaxe. DefinicaoMagnetoterapia e uma terapia praticada pela medicina alternativa baseada na influencia dos campos magneticos estaticos sobre o corpo humano.Esta pratica afirmam que ela seria capaz de tratar efetivamente diversas doencas sobretudo de ordem reumatica.O Que e o MagnetismoO magnetismo e uma forca gravitacional emitida do centro do globo terrestre.Alguns fisicos propoem que existe um gigantesco magneto permanente no centro da Terra ou