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7 Beneficios de expressar gratidaoAlem de ajudar a manter as pessoas que voce ama sempre por perto, demonstrar agradecimento pelas coisas boas da vida tambem pode ser um excelente remedio para manter o equilibrio mental.Agradecer o bem que recebemos e retribuir um pouco do bem que nos foi feito.Augusto BrancoConfira quais os principais beneficios que ser uma pessoa mais grata vai trazer para o seu dia a dia!1. Deixa o ambiente ao seu redor mais felizSer grato e reconhecer o esforco, a dedicacao e o carinho do proximo, atitude esta que estimula relacoes mais amaveis e baseadas na compreensao. A gratidao faz voce ter empatia e, consequentemente, atrair boas energias para o seu lado. Nao deixe de verbalizar a sua gratidao. Deixe o orgulho de lado e saiba agradecer pelos favores que fazem por voce, afinal de contas ninguem e obrigado a te ajudar, ok?2. Diminui a ansiedadeAo tomarmos a atitude de agradecer, estamos abrindo espaco para compartilhar os nossos sentimentos com o proximo, neste caso a gratidao, a humildade e a compaixao. Nao "prender" as emocoes e se sentir livre para vive-las positivamente pode ajudar a diminuir (e muito) aquela sensacao de ansiedade constante.Agradecer nao custa nada e e mais facil do que voce imagina, mas se ainda nao se sente preparado para tal (por varios que sejam os seus motivos), experimente escrever uma carta de agradecimento.Outro exercicio que tambem pode ajudar a combater a ansiedade e a meditacao. Neste caso, separe alguns minutos do dia para fechar os olhos e esquecer os problemas, se concentrando apenas em todas as coisas que voce tem a agradecer na vida. Confira tambem quais sao os Motivos para meditar todos os dias!3. Combate a depressao e melhora a autoestimaManter uma atitude de gratidao ajuda a melhorar a autoestima e diminui as chances de encarar uma futura depressao. Ao reconhecer os pontos positivos que voce tem na vida, sentimentos negativos como a inveja e a frustracao nao te contaminarao.Quando acordar, todos os dias, encontre um motivo para ser feliz e repita em voz alta: "Hoje eu sou grato por..." ou "Eu me sinto bem quando...". Voce tambem pode fazer este exercicio no final do dia, repetindo antes de dormir: "Minha parte favorita do dia foi...".4. Melhora a saude mentalPesquisadores descobriram que alem de reduzir a ansiedade e o stress, manter uma atitude de gratidao tambem e importante para ajudar as pessoas a superarem traumas. Ao sermos gratos por tudo o que temos, mesmo nos momentos dificeis, acabamos por promover a resiliencia - capacidade de superar os obstaculos e suportar pressoes adversas. 5. Durma melhorVoce passa varios minutos rolando de um lado para outro na cama com a cabeca cheia de pensamentos que nao te deixam dormir? Entao talvez esteja precisando de usar mais vezes a palavra "obrigado".Manter um "cardeninho de agradecimento" e um excelente exercicio para aliviar e tranquilizar a mente antes de dormir. Escreva todos os dias, de preferencia antes de deitar, todos os sentimentos de gratidao que voce tem. Alguns psicologos acreditam que, desta forma, ao focalizar em pensamentos agradaveis e positivos, a
pessoa conseguira ter uma noite de sono muito mais tranquila.6. Faca mais amigosAo ser uma pessoa grata, voce mantem uma ligacao mais forte com os demais e o mundo ao seu redor. A simpatia e a empatia, que sao tipicas das pessoas agradecidas, faz com que as suas relacoes interpessoais sejam ampliadas e melhoradas.Quer conhecer pessoas interessantes e fazer mais amigos? Entao seja grato com as amizades verdadeiras que voce ja tem!7. Faz com que os relacionamentos sejam duradouros Demonstrar gratidao ao parceiro(a) e essencial para que uma relacao amorosa seja duradoura. Ver e sentir que a sua preocupacao, carinho e dedicacao para com a pessoa que ama e reconhecida faz com que o respeito e a admiracao pelo proximo permaneca constante.E sao os pequenos detalhes que fazem a diferenca neste caso, como saber agradecer por ter preparado aquele jantar especial, por ter levado as criancas para brincar no parque, enquanto voce aproveitava para terminar um trabalho importante e etc. Assim como as coisas importantes, os pequenos gestos diarios tambem devem ser igualmente valorizados.E entao, preparado para usar mais vezes a palavra "obrigado"? Alias, sera que voce sabe os motivos que tem para agradecer? Confira as Mensagens de Agradecimento pelo melhor da vida!
13 pensamentos para melhorar a vidaConteudo original A soma de todos os afetos Existe, segundo Buda, uma forma de viver esses momentos de uma maneira mais tranquila e o segredo tem a ver com atitude: 1) AS COISAS SAO O QUE SAO A nossa resistencia as coisas e a principal causa do nosso sofrimento. Este acontece quando resistimos as coisas como elas sao. Se nao se pode fazer nada, relaxe. Nao lute contra a correnteza, aceite ou entao se consuma em seu sofrimento.2) SE VOCE ACHA QUE TEM UM PROBLEMA, VOCE TEM UM PROBLEMARepare que tudo e olhado atraves de uma perspectiva. Em um determinado momento as coisas parecem dificeis, no outro nao. Sabendo disso, caso tenha uma dificuldade escolha entende-la como um desafio, uma oportunidade de aprendizado. Se enxerga-la como um problema, essa dificuldade sera certamente um problema.3) A MUDANCA COMECA EM VOCE MESMOSeu mundo exterior e um reflexo do seu mundo interior. Temos o habito de achar que tudo ficara bem quando as circunstancia mudarem. A grande verdade, no entanto, e que as circunstancias so mudarao quando essa mudanca ocorrer em nosso interior.4) NAO EXISTE APRENDIZADO MAIOR DO QUE FALHARO fracasso nao existe!!! Entenda isso de uma vez por todas. Todas as pessoas de sucesso ja falharam diversas vezes. Aproveite suas falhas como um grande aprendizado. Se fizer isso, na proxima vez estara mais perto do sucesso. A falha e sempre uma licao de aprendizado.5) SE ALGO NAO ACONTECE COMO O PLANEJADO, SIGNIFICA QUE O MELHOR ACONTECEUTudo acontece de forma perfeita, ate quando da errado. Muitas vezes, quando olhamos para tras, percebemos que aquilo que consideramos errado, na verdade foi o melhor que podia ter acontecido. No entanto, quando da certo, certamente estamos alinhados com nosso proposito de vida. O universo sempre trabalha a nosso favor.6) APRECIE O PRESENTENos so temos o momento presente! Portanto nao o deixe passar perdendo tempo com o passado. Valorize seu momento presente pois ele e unico e importante. E a partir dele que cria sua vida futura.7) DEIXE O DESEJO DE LADO A maioria das pessoas vive a vida guiadas pelos desejos. Isso e extremamente perigoso, um desejo nao satisfeito transforma-se em uma grande frustracao. Frustacao desencadeia uma energia negativa muito forte e retrai seu crescimento. Procure entender que tudo o que precisa vai chegar ate voce se cultivar sua felicidade incondicional. Pratique uma mente isolada, so assim suas emocoes permanecerao felizes ou neutras.8) COMPREENDA SEUS MEDOS E SEJA GRATO POR ELESO medo e o contrario do amor, e quem mais atrapalha sua evolucao caso nao saiba entende-lo. No entanto ele e importante na medida em que fornece uma grande oportunidade de aprendizado. Quando enfrenta e vence o medo, se torna mais forte e confiante. Superar seus medos requer pratica, o medo e apenas uma ilusao e, acima de tudo, e opcional.9) EXPERIMENTE ALEGRIAExistem pessoas que se divertem com tudo o que lhes acontece. Mesmo na pior situacao, riem de si mesmas. Sao pessoas felizes que enxergam crescimento em tudo. Essas pessoas aprenderam que e importante focar na alegria e nao nas dificuldades. O
resultado e que atraem muito mais situacoes felizes do que tristes.10) NUNCA SE COMPAREM COM OS OUTROS Voce e unico, veio aqui com uma missao so sua. E ela e tao importante quanto a de qualquer outra pessoa. Mesmo assim se nao conseguir evitar comparacoes, compare com quem tem menos que voce. Isso e uma otima estrategia para perceber que tem sempre muito mais do que precisa para ser feliz.11) VOCE NAO E UMA VITIMA Voce e sempre o criador de suas experiencias! Tudo o que lhe acontece foi atraido por voce mesmo e extremamente necessario pra seu aprendizado. Quando algo que considera desagradavel acontecer com voce, agradeca e pergunte: Por que sera que atrai isso para minha vida?, O que preciso aprender com essa experiencia?.12) TUDO MUDA Isso tambem vai passar...palavras de Chico Xavier. Tudo nessa vida e dinamico, tudo muda em um segundo. Portanto, nao fique se lamentando. Caso nao saiba o que fazer, nao faca nada. O universo nao para de mudar, crescer e se expandir, sendo assim espere, por que tudo vai passar.13) TUDO E POSSIVEL Milagres acontecem todos os dia, e nos mesmos e que somos responsaveis por eles. Confie e acredite nisso. Na medida em que conseguir sua mudanca de consciencia, encontrara em voce o poder de realizar milagres. E tempo de mudar e entender sua importancia, a possibilidade que voce tem de mudar o mundo. Acredite!!!!Esse texto foi baseado na obra 13 things to remember when life gets rough 13 coisas para lembrar quando a vida fica dificil.
na formacao inicial e continuada dos educadores estao previstas.A grande lotacao das turmas trouxe alguns questionamentos como: Como tornar uma unica atividade interessante para todos os educandos da turma? Que postura assumir em relacao aos educandos que se mostrarem indiferentes as atividades? Desafios a serem vencidos a partir do planejamento do proximo estagio, que se inicia com a reflexao da experiencia passada.Ao final desta reflexao, pode-se dizer que o educador em formacao segue a caminhada com muitas duvidas, mas tambem algumas certezas: a de que educar nao e uma tarefa facil, e que com o seu trabalho focado no compromisso com a educacao sera possivel mudar alguns padroes escolares ultrapassados, que nao conseguem mais obter bons resultados.ReferenciasBRANDAO, C. R., O que e educacao popular. Sao Paulo: Brasiliense. 2006.
Comecamos muito bem na Copa Amizade com uma bela Vitoria,vencemos a equipe do Belmar por 4 a 3,e queremos dedicar essa Vitoria a Academia ITAGUACU Fitness que esta nos dando total apoio a esse Campeonato..OBRIGADO... Jose Carlos Rodrigues"TATO" entrou para a Historia do Nova Uniao Futebol Clube,ao fazer o Centesimo gol,diante do Quem Sabe,onde Ganhamos de 7 X 4,Belo Resultado diante de um bom time..So temos a agradecer a esses bons jogadores "Todos"OBS: So para lembra neste jogo o TATO fez nada mais nada menos do que quatro gols e ou nao e um MATADOR... Podemos chamar de quarteto fantastico,mas conhecido como paredao do Nova Uniao,depois que chegaram no grupo o clube nao perdeu mais,foram seis vitorias e um empate,esperamos fazer uma boa campanha na segunda divisao da Liga da Palhoca A primeira semana de 2011 promete ser bem movimentada para o Nova Uniao,foi confirmado pela diretoria a contratacao do goleiro Luciano Padilha Maino,88kg mede 1,79cm,esta atualmente jogando pelo Bambuzal F.C,jogou tambem pelo palmeiras do rocado,Hoje defende a camisa do Nova Uniao.- Falta pouco para comecar a Copa Amizade,temos que reforcar o maximo para fazermos uma boa campanha na Copa Amizade afirma o Presidente Marcilio Pieroni Esses esmaltes sao lindos,por isso vou dar uma dica para voce,esses esmaltes ficam otimos em mulheres brancas ou moreninha bem clarinha.Fique chiquerrima!! Esses esmaltes sao lindos com glitter,e lindo voce vai amar. Os esmaltes de cor viva ou de cor escura fica bem em mulheres de pele branquinha ou morena clara e a cor escura nas mulheres morena escuro e pele escura. Esses esmaltes sao lindos com glitter,e lindo voce vai amar. Os esmaltes de cor viva ou de cor escura fica bem em mulheres de pele branquinha ou morena clara e a cor escura nas mulheres morena escuro e pele escura. Essa maquiagem e muito bonita para ela,porque ela e branquinha combina muito com ela.Essa sombra azul,com esse batom vermelho com esse esmalte que show!!!!!! Esses esmaltes sao lindos para mulheres de todas as cores de pele.Pode ser colorido,pode ser cor neutra e cor neutra com cor colorida. Fique um show nas unhas!! Olha so que surpresa roupas do ano 60!!!!! Chiquerrimas ne?Sao lindas. Esses vestidos como podem ver sao para o verao. Eles sao apropriados para morenas claras e branquinhas!! Esse entao e com cor neutra que pode ser usado em qualquer ton de pele. As bolsas sao muito bonitas,pois uma mulher nao vive sem bolsa. Entao vamos ver essa variedade de bolsas bonitas. Todas as bolsas sao de cores neutras ou escuras entao fica bem todo ton de pele. Ja esse tipo de cor e viva,pois tambem fica bom todo ton de pele mais vai depender da roupa!! Ola voltei,os chapeis sao muito bonitos,por isso vou dar uma dica para voces. O primeiro chapeu e mais para uma fazenda, o segundo e mais para sair, o terceiro e mais para ir a praia ou sair e o quarto para ir a praia. Aproveite!!!! Essa roupa e esse chapeu e lindo,porque combina com ela.Combina com ela porque ela e branquinha e a roupa dela
Ola meninas tudo bem? Espero que sim. Hoje vim fala de uma grande tendencia de inverno que esta acabando com as meninas kkkQue sao os batons escuros matte maravilhosos super lindos e charmoso que da um grande destaque nos labios mas de arrasa vou mostrar como usa maquiagem com Baton escuro nesse inverno. espero que voces tenham gostado post de hoje um grande beijo ate mais .. Ola gatinhas tudo bem? espero que sim .Hoje iremos fala um pouco do Baton color trend rosa chiclete da Avon que fiz nas minhas comprinhas AVON , esta me deixando louca por onde eu vou ele sempre esta na minha bolsa porque ele da um belo destaque na boca ,acabamento dele e otimo alem te deixa linda ele e um hidratante labial tem FPS15 , ele e bem cremoso pigmentado so voce passa uma ou duas vezes ele fica e demora mto pra sair da boca alem disso otimo produto e barato que paguei {4,99}, e a cor que combina quase em todas maquiagem.Entao o que voce esta esperando corre com alguma revendedora AVON peca ja o seu Baton rosa chiclete espero que todas tenham gostado da resenha de hoje. bjs ate aproxima 5 Segredinhos que voce pode fazer o seu cabelo crescer rapido !! 1) Antes de dormir passe Tonico de Alho Capilar da Gota Dourado , ele e barato e da um resultado muito bom mas so que cheiro nao muito agradavel por isso que e mais facil passar antes de dormir ,processo tem que passar ele no coro cabeludo massagear bem e no outro dia voce retirar ele lavar antes de acorda ou sua preferencia . 2) Shampoo bomba de Cafe e uma mistura super facil de fazer que voce tem em casa que voce so vai precisa de um Shampoo 300 ml que seje de preferencia transparente pode ser de qualquer marca e depois 3 colheres de sopa de cafe ai so misturar bem usa depois de 24 horas ela vai virar um liquido ai so usando depois de 15 dias ou no maximo 1 mes voce tera seu resultado do Shampoo bomba de cafe 3) Lavar o cabelo na agua FRIA ? sim lavando seu cabelo na agua fria voce tera um de belo cabelo saudavel e hidratado e com brilho porque lavando na agua quente so voce vai danificar o seu coro cabeludo principalmente as pontas do seu cabelo vao ficar secas sem vidas e isso que nao queremos pro nosso cabelo ne.4) Mascaras hidratacao CASEIRAS sao as melhores que existem que sao elas que ajudam nos cabelo ficarem super lindos macios hidratados nutridos fortalecidos sao frutas e olhos que ajuda nosso cabelo mudarem pra melhor coisas que voces nao precisam ficarem gastando dinheiro e dinheiro no cabeleireira coisa que voce pode comprar uma fruta exemplo um abacate misturar com uma mascara sua deixar agir ou ate so afruta mesmo porque pode dar melhor resultado .5) Pentear o cabelo de baixo para acima se voce quer que seu cabelo continue ali no coro cabelo cabeluda faca essa tecnica que
voce vai ver uma grande diferenca nos seus cabelos ate pra pentear nao vai ter que ficar sofrendo pra pentear e nem chorando srsrs enfim basta voce tenta essa tecnica que seu cabelo vai muda ate quando voce for pentear o cabelo debaixo do chuveiro vai facilitar pra voce pentear eles depois que estiverem secos .espero que tenham ajudado voces meninas,daqui pra frente vamos falar tudo de cabelo pra ajudar voces flores beijo ate mais .
Arrasa na maquiagem garota make laranja make para noite de verao make colorida make para arrasa espero que tenham gostado meninas beijos ate aproxima ... Ola meninas e meninos fiquem um bom tempo fora do blog por motivos pessoais mas nao se preocupem esta tudo bem agora . Mas agora vamos que temos muito trabalho pela frente muitas novidades para voces tudo bom voces vao amar .beijos boa tarde pra voces lindas.. sera que devo dar esse tipo passo ??pra quem me deixou por tudo com ,as amizades nem se quer nem conhecia deus me ajuda sera que e isso dar mais uma chance ao nosso amor eu vou dar essa chance sim por eu mereco ser feliz com a pessoa que amo de verdade nao posso esta do lado de quem eu, nao amo finge que nada nao aconteceu ainda bem que nao dei aquele beijo nele se nao teria se arrependido com tudo aquilo e agora estou feliz que posso ser feliz com meu amor de novo agora tenho que saber se e isso mesmo realmente se ele quer voltar, comigo por que se ele querer vou ser feliz com meu amor da minha vida que sabe Deus um dia voce pode prepara um casamento pra mim de verdade pra nos agora nao quero mas sei que um dia o senhor vai colocar isso na minha cabeca e na dele tambem Deus me ajuda se, eu for tomar essa decisao na minha vida quero que o senhor me ajude e me de apoio e todo cuidado do mundo para esta com ele e agora sera que devo ser feliz so preciso de sua ajuda pra fazer as coisas certas daqui pra frente obrigado Deus por tudo beijios ..... Moda inverno esta com uma grande tendencia nesse inverno botas de cano curto esta arrasando em varios locks ,que voce nao vai ficar de fora neh ? fique por dentro do assunto da moda como usa uma bota de cano curto sem precisa ficar se preocupando qual roupa fica melhor em bota de cano curto , se voce nao tem bota cano curto e quer ter botas e roupas da moda no seu guarda roupa ou no seu sapateiro, entao bora la aqui voce vai encontra pra ir correndo busca a sua na loja venha comigo... #BOTAS BOTERO LINDAS ESPERO QUE VOCES MENINAS E MENINOS TENHAM GOSTADO DA TENDENCIA DE INVERNO BORA LA GASTA KKKUM GRANDE BEIJO ATE MAIS FUI..... frio que seja bem vindo :) Bora lah verao # Vamos ver quais sao as tendencias desse verao ? shorts basicoshorts estampasshorts florido shorts jeans shorts saia shorts saia basico mas estiloso shorts saia coloridossaias coloridas da moda saias estilosasvestido modernosvestidos longosvestido floridos espero que tenham gostado post do verao meninas grande beijos ate aproxima ... Aniversario e a repeticao anual da data de umacontecimento importante. Existem varios tipos de aniversarios, mas o que voutratar aqui e o aniversario natalicio, ou seja, o aniversario do nascimentode uma pessoa.Pois bem. Dia 15 de janeiro. Todos os dias 15 de janeiro,desde o ano de
1997, sao comemorados como o meu aniversario natalicio. Ou seja:e este o dia em que eu nasci. Toda a minha familia lembra este dia com bastantecarinho, minha mae costumava fazer brigadeiros para mim, meu pai faz questao decomemorar, minha avo sempre faz um bolinho, apesar de as vezes esquecer poralguns momentos que e meu aniversario. Porem, eu nunca vi muita graca nessascomemoracoes. Confesso que sempre gostei de comemorar o aniversario dos outros,como o do meu pai, o da minha mae, e principalmente o da minha irma mais nova.Mas nunca vi graca neste dia 15 de janeiro.Ate...Dia 15 de janeiro e, desde 1997, o aniversario natalicio deoutra pessoa. Sim, no exato mesmo dia que o meu. Coincidencia, nao? Mas, porincrivel que pareca, agora eu vejo motivos para comemorar esse dia!Nao ha merecimento por parte dessa pessoa? Nao sei. Ha? Elamerece a lembranca ou eu deveria esquecer? Depois de tudo, eu nao sei precisarcom certeza a maneira certa de proceder. So sei que nao vou mandar nenhume-mail, nenhum bilhete, nada. Talvez ela mesma se esqueca de que, justo nestedia, eu faco aniversario. Mas eu nao me esqueci.Para mim, dia 15 de janeiro nao era um aniversario (data deum acontecimento importante), ate eu conhece-la.Agora faz sentido.
Sinceridade e o meu forte; sempre foi minha melhor qualidade, e meu maior defeito. Umas vezes, bencao salvadora; outras, terrivel tormento. Mas esta e a principal caracteristica da minha personalidade, a unica que permaneceu intocada e inalterada por todos estes anos. Mais que honestidade pura e simples, uma mania quase que masoquista de dizer a verdade - e somente a verdade - me acompanha desde a infancia, chegando a ser uma especie de perseguicao de mim a mim mesma.Sou sincera, entao. E nada digna. A humildade bate com forca na cara de quem abusa dela, e a minha ja foi estapeada varias e varias vezes. Tanto que nem doi, sequer sinto vergonha ou raiva perante certas ofensas. Quem ajoelha demais perde a honra, e a minha se foi a tempos. Sou sincera: Dignidade e um adjetivo inaplicavel a alguem como eu.E ela e digna, digna de ser amada. Digna de viver a vida com todos os seus prazeres, todos seus dissabores, com as dores e as delicias de ser o que se e. Nao serei eu a culpada por muda-la. Nem tenho esse direito! Nao se muda ninguem a revelia. Sinceramente, nao; nao serei eu.Quis encarar esse desafio, e nao houve coisa que nao fiz. Dei meu tudo, me esforcei, sangrei e chorei por um ideal que... era um ideal de pessoa! Meu ideal de pessoa, meu ideal de amor, que nao era o dela. Nunca foi o ideal dela. Nem sera.Entao que eu pare de desejar para ela algo que e para mim; que a deixe seguir pelo caminho que escolher, que preferir. Doa a quem doer, mesmo que seja a ela. Nao e mais minha responsabilidade - e oras, jamais foi. E uma necessidade: preciso aceitar que esse passarinho nao e meu, que eu nao posso engaiola-lo. Nem que seja para proteger. Ela nao me pertenceu, nunca pertenceu, nem pertencera.Porque eu nao sou digna. Esse nome nao e meu. Poderia ter sido, mas nao e. Eu sou so "a estranha".Ela e. Digna. Digna de ser amada. Nao por mim, entao. Aceito, que machuque o quanto for. Mas um dia sera. E amada demais. Vou viver pra ver isso, e dizer: "Um dia eu te falei: Voce e Amanda, e digna de ser amada". Faz tanto tempo! Um tempo onde nos eramos amigas,onde conversavamos, faziamos planos, compartilhavamos nossas vidas...Faz tanto tempo! Porem, eu nao me esqueco daquele dia,quando voce me provocou, falando do cara da academia.Eu nao esqueco a minha dor, nem o meu ciume,e nao esqueco o modo como voce esteve fria, so para manter o seu costume.Ainda recordo muito bem o nosso primeiro beijo.Lembro ate do ultimo, do seu olhar carregado de desejo.Enquanto voce esta la com outra, eu continuo te amandotanto quanto ou ate mais que antes. E continuo esperandoo dia em que voce, melancolicamente, vai olhar para trase vai ver que eu ainda te amo, mais ate do que o meu peito e capaz! "Mais", foi o pedido implorado.E um "Como queira", respondido sussurradoCom docura, veio o beijo tao ansiado.Porem, animalesco, o som do tecido rasgado."Voce esta
tao quente..."Pele na pele, mente na mente."Hei! Calma, calma..."Encaixe de corpos, encaixe de almas.Com carinho e com simplicidadevoce me toca, e me faz fugir da realidade.Tudo o que eu mais queria era que seu "eu te amo" fosse verdade!Eu nao aguento! Vem, me possui, me invade.Depois pode ir, me abandona, so deixa saudade.Mas agora vem, e deixa tudo pra mais tarde!