Ansiedade, ansia ou nervosismo e uma caracteristica biologica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginario, marcada por sensacoes corporais desagradaveis, tais como uma sensacao de vazio no estomago, coracao batendo rapido, medo intenso, aperto no torax, transpiracao etc.CausasEsses dois aspectos, tanto a ansiedade quanto o medo, nao surgem na vida da pessoa por uma escolha. Acredita-se que vivencias interpessoais e problemas na primeira infancia possam ser importantes causas desses sintomas. Alem disso, existem causas biologicas como anormalidades quimicas no cerebro ou disturbios hormonais. Ansiedade e um estado emocional que se adquire como consequencia de algum ato.ConsequenciasTodas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da frequencia, pode se tornar patologica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre e patologica.Unhas roidas, caracteristica de ansiedadeTer ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realiza-las. Dessa forma, o termo ansiedade esta de certa forma ligada a palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realizacao de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.A Ansiedade em niveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressao, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado e bloqueado e isso interfere nao so no aprendizado da educacao tradicional, mas na inteligencia social. O individuo fica sem saber como se portar em ocasioes sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnacao na carreira. ManifestacoesAs pessoas ansiosas tem um vasto numero de sintomas. Muitos resultam de um aumento da estimulacao do sistema nervoso vegetativo ou autonomo, que controla o reflexo ataque-fuga. Outros sao somatizacoes, ou seja, os doentes convertem a ansiedade em problemas fisicos, incluindo dores de cabeca, disturbios intestinais e tensao muscular.Cerca da metade das pessoas com ansiedade sofrem principalmente de sintomas fisicos, normalmente localizados nos intestinos e no peito. Conforme a sintomatologia, a ansiedade pode ser classificada em varios transtornos, mas sempre quando ha um grau patologico, definido como aquele que causa interferencia nas atividades normais do individuo.SintomasFadigaInsoniaFalta de ar ou sensacao de sufocoPicadas nas maos e nos pesConfusaoInstabilidade ou sensacao de desmaioDores no peito e palpitacoesAfrontamentos, arrepios, suores, frio, maos umidasBoca secaContracoes ou tremores incontrolaveisTensao muscular, doresNecessidade urgente de defecar ou urinarDificuldade em engolirSensacao de ter um "no" na gargantaDificuldades para relaxarDificuldades para dormirLeve tontura ou vertigemVomitos incontrolaveisSensacao de impotenciaTratamentoO tratamento e feito com psicoterapia e medicamentos, dentre os quais ansioliticos e antidepressivos. Ha algumas tecnicas que auxiliam na prevencao e tratamento da ansiedade. Veja algumas dica: 1) Aprenda a relaxar; 2) Procure respirar profundamente algumas vezes do dia; 3) pratique esporte ou simplesmente uma caminhada; 4) Evite cafe, bebidas e produtos que contenham estimulante (coca, cafeina, cigarro); 5) Tire dez minutos do seu dia para alongar-se e meditar; 6) observe seus pensamentos e direcione-os para que sejam agradaveis. Como posso imaginar coisas novas em minha