A preocupacao com o bem estar fisico e mental nao deve se restringir apenas em academias, mas tambem em outros ambientes, como o local de trabalho, onde a maioria das pessoas passa a maior parte do seu dia.Apos a revolucao industrial o numero de pessoas acometidas de lesoes por Esforcos Repetitivos e Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho - LER/DORT, aumentou consideravelmente, devidas as novas rotinas de trabalho. Por causa dessas mudancas a implantacao de uma politica de prevencao atraves da ginastica laboral e extremamente importante para a saude do trabalhador.De acordo com Bompa (2002, p.327):Ressalta que, estatisticas atuais apontam que cerca de quatro milhoes de brasileiros sao submetidos a tratamentos em razao de dores provocadas pela postura incorreta no trabalho e pela pressao diaria de situacoes de competitivas, desta forma, surge a necessidade da implementacao de atividades que atuem direta e especificamente na prevencao de doencas no sistema muscular e nervoso dos trabalhadores.Mas o que e ginastica laboral?E uma pratica de exercicio fisico realizada no ambiente de trabalho, com a finalidade de exercitar cada pessoa e todos da equipe de trabalho. Utilizam-se tecnicas de alongamento, fortalecimento e relaxamento, pode ser dividida em tres partes, preparatoria que e realizada antes do inicio das atividades do trabalhador, Compensatoria realizadas durante a jornada de trabalho e Relaxamento no fim do expediente de trabalho, sendo sempre realizada por um profissional qualificado de Educacao Fisica ou de Fisioterapia.Em uma pesquisa realizadas com pessoas que fazem parte de um programa de ginastica laboral feita por Equilibrio total (2010) esclareceu que: 85% Disseram se sentir melhor apos a ginastica laboral, 75% Disseram melhorar a integracao da equipe de trabalho, 89% Disseram melhorar as dores nas costas, cabeca e ombros.Toda atividade fisica deve ter acompanhamento e orientacao de um profissional de educacao fisica habilitado no CREF.Referencias bibliograficasBOMPA, Tudor O. Periodizacao: Teoria e Metodologia do Treinamento. Trad. Sergio R. F. Batista Sao Paulo: Phorte Editora, 2002 p. 327. Equilibrio Total. Ginastica laboral. Disponivel em: Acesso em: 27 de Jan. de 2013. Parabens a todas as mulheres! Mulheres que lutaram e que lutam por um pais mais justo e igualitario. Felicidade a todas!!! Voce usa sapatos de salto alto diariamente? E uma rotina na sua vida? Se a resposta e sim, voce nao pode deixar de ler esse artigo. Os sapatos de salto alto e um grande aliado e ao mesmo tempo um grande inimigo. Quem costuma usa-los muitas horas por dias provavelmente esta ou sera acometida de dores nos pes, joelhos, coluna, alem da aparicao de varizes e outros problemas, um estudo de Harvard mostrou que mulheres adeptas do salto alto tem mais chances de desenvolver artrite no joelho e pode danificar a articulacao.Isso nao que dizer o fim do salto alto, porem e indiscutivel que a sua utilizacao por horas e horas diariamente nao e uma boa para sua saude.Evite usar salto alto por muito tempo, se tiver de usar procure aqueles saltos mais grossos dessa maneira dara uma maior estabilizacao para o corpo.Use mais rasteirinhas, tenis ou ate mesmos saltos mais baixos de ate tres centimetros.Nao deixe o salto