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- Sabes?! Ja tens tanto de mim em ti, que nao e por ti, que espero....- E de mim, que estou a espera.__ Luis Santos __ Ando tropecando em minhas botas batidas, sujas da lama que tenho chutado toda vez que chove em minha terra. Tenho perdido um pouco de mim a cada segundo que me perco pensando em como a vida e efemera, mas continuo aqui parada, sem fazer revolucao dentro de mim. Tenho me cansado mais das poesias, afastado a boa musica e escondido as cartas de amor. Manter-me fria, insolita, tem me auxiliado a cumprir minha rotina sem surpresas, sem pensamentos tolos que me facam ter a certeza que seria melhor se fosse com voce. Meus pes nao cabem mais nos sapatos velhos que serviam como protecao nas jornadas cumpridas que ousavamos fazer; nao uso mais aquele vestido que voce tanto gostava, porque aquilo nao era eu. Cansei, por fim, de tentar ser a melhor parte da sua vida, de mudar constantemente apenas para lhe agradar, ser o que voce tanto precisava, mas, meu bem, voce queria tao pouco, que me reduzia a ser quase nada. Nao mais usarei as cores que nao me definem, se meu preto e cinza nao lhe agradam, suas cores vivas nao me satisfazem sejamos, no minimo, francos quanto a isso. Eu passei tempo demais tentando ser o que nao era, sofrendo mutacao dos meus sonhos, segredos e ate desejos, para me tornar a perfeita parte que se encaixaria em sua vida. gritando, voce sempre me olhava, mas nunca me via; nao enxergava quem eu realmente sou, somente se perdia nas curvas similares a qualquer garota, e nao encontrava a minha alma solenemente que eu estava ali por voce, me transformando.Afastei-me do meu mundo, isolei-me em segredo, e achei que suportaria esse teatro, ser tao parecida com todas, mas diferente para voce. Eu nao sentia mais o vento afagar meu rosto, tudo era violento, petrificante, sem sentido. Buscar carinhos de maos que nao me encontravam, nao sabiam me tocar. Eu era falha, nao vou discordar, mas eu estava viva pelo menos em partes. Eu me perdia, meu bem, tentando me transformar. Esqueci a minha essencia em um diario rabiscado, que usava para dissecar meu amor por voce. Mas perdoe-me se nao consigo mais suportar duas de mim ocupando o mesmo corpo, dividindo vida, ar e coracao. Cansei-me dessa historia que deveria ser de nos dois, porem resumia-me apenas em ser quem nao sou e jamais serei. Sinto muito por nao ser a parte que lhe trara aconchego, que cuidara dos seus medos, ou dira que tudo ficara bem. Prefiro perder voce, mais uma vez, a me perder. Espero que entenda que amor e para se encontrar, nao se perder. Eu deveria ter me achado em voce, nao me perdido para lhe encontrar.Suas migalhas isoladas de amor, nao me satisfazem mais. Escreve ai em teu caderno. Eu sou livre!. So para lembrar. Tu bem sabes, mas nao custa repetir. Amar nao e ter posse sobre ninguem. Quando te sentires escravizar, manda as favas! Assim, simples,
direto e com toda a forca. Fecha teus olhos, respira fundo e manda embora todo aquele, aquela e aquilo que te faz mal. Nao carece verbalizar, repetir, soletrar em voz alta, gritar e essas coisas tao deliciosas. Diga a ti mesmo, esculhamba o opressor ai dentro primeiro. Aperta o botao vermelho, da de ombros, da as costas e vai em frente para longe dessa lama doentia.Por que carregar esse peso, hein? Para onde? Vai valer de que? A vida e uma viagem e a mala dos outros nao te cabe. Despacha. Expulsa. Demite. Tu es livre, criatura! A maior concentracao de idiotas por metro quadrado do mundo esta ai mesmo, ao teu redor. Repara. Observa. Tem sempre um cretino por perto, cada vez mais proximo, exalando sua incrivel capacidade de invadir o espaco alheio e um halito estranho a tuas entranhas. Se vacilas, descuida, cochila e permite sem querer uma so aproximacao, logo ele tera cravado os caninos em teu pescoco. Estara pendurado em ti, no pleno e livre exercicio de seu parasitismo.Rejeita. Escapa da areia movedica das relacoes doentias. Percebe o quanto tu, criatura divina que um dia foi amada com honestidade sob a forma de um bebe inocente, fragil, corre agora o risco de ter a vitalidade sugada por um espirito miseravel, patologico e paranoico, povoado de expectativas unilaterais. Nao te obrigues a agradar quem quer que seja antes de te contentares. Nao te encantes com ninguem antes que um amor louco por ti mesmo fortaleca tua alma e de sentido a cada santo dia.Acredita. Tu haveras de amar honestamente so aqueles que merecam o privilegio. Teus amigos, tua familia, tua gente e olhe la. Esses estarao contentes com o quinhao de amor e dedicacao que tu lhes der, seja qual for o tamanho disso. Ao resto, tu deves nada, nada! Quanto aqueles que nao entenderem, que se danem! Danem-se com todas as letras e ferros. Porque a nos nada esta garantido mesmo senao a danacao absoluta. E se te permitires afagar o ego de outro antes de mais nada, esta escrito que tambem iras te danar mais cedo!Manda longe aqueles que te amam sob a condicao de que facas exatamente o que de ti esperam. Porque se ousares fazer diferente, se te atreveres a seguir tua propria vontade, sem nada conceder ao capricho alheio, rapidamente te odiarao com a mesma furia com que hoje te adoram.Desiste. Desiste de agradar a Deus e todo mundo. Afaga antes a ti mesmo e, se Deus quiser, o mundo todo sera teu. Entao poderas escolher o que queiras dele e a ele devolver o que puderes.Cuidado com quem te cobra coerencia, perfeicao e generosidade. Atencao a quem te julga egoista por valorizares a vida que te foi dada. Geralmente, e um cinico despejando em ti os defeitos que nao suporta saber em si mesmo.Olho vivo na turma do olho gordo, tao boazinha e viciada em sentir pena dos outros para disfarcar e esquecer sua propria miseria.Evita, evita descaradamente os santinhos e sanguessugas dissimulados, entregues a sua corrida de lesmas. Tu nao precisas provar
nada a ninguem, nao deves nada alem das contas que pagas a tao duras penas, nada senao respeito a toda e qualquer criatura honesta que viva sua propria vida e nao atrapalhe a dos outros.Corre. Corre o mais rapido que puderes das malditas expectativas, as suas e as alheias. Expectativas sao bichos nao domesticaveis, aranhas peludas de mil pernas, escravizando suas vitimas em teias de preconceito para devora-las no mingau gelado da frustracao. Melhor e criar filhos, cachorros, gatos e lembrancas.E sobretudo perdoa. Aprende a perdoar quem te ataca em tua mais obvia fraqueza: tu es nada alem de um ser humano cheio de falhas que ora carece de companhia, ora anseia por solidao. Mas nao te esquece: perdoa, sai de perto e segue em frente. Porque o perdao e a tua liberdade com outro nome.Reconhece entao tua fraqueza e cai no sono sem culpa. Quando acordares, seras ainda a mesma criatura imperfeita de sempre, mas teras mais forca que nunca para seguir correndo. Em frente, atras, de lado, nao importa. So o que ainda vale de tudo isso e o puro e simples movimento. Dispensa o peso. Manda embora. Liberta-te. Levanta e voa!Andre J. Gomes
Eu sei como voce esta se sentindo. Comecei escrevendo isso, mas a verdade e que nao sei. Entao, me corrijo: nao sei como voce esta se sentindo. Mas imagino. Suponho. Uso meu conhecimento sobre voce, minha propria experiencia, experiencias alheias que acompanhei. Por isso quando te ouco dizendo que era melhor que ele tivesse morrido, eu entendo como um apelo por um final. Uma separacao e como uma morte, dizem, eu digo, mas quando o ex-amor continua vivo, dentro e fora da gente, e pior do que ser assombrada. Nao ha fantasma mais assustador do que o de um amor passado.Entao, imaginando que tenho alguma ideia do que voce esta sentindo, o que eu te digo e: vai passar. Diferente da morte, vai passar. As lembrancas vao ficar esmaecidas, retratos apagados de polaroids que hoje em dia ja nao se usa mais. Nao da pra deletar de uma hora pra outra, mas chega um momento que novas experiencias vao se fazendo mais importantes, mesmo as tristes, principalmente as tristes. Afinal, como diz a minha mae, Estar sofrendo por um e sinal de que ja esqueceu o outro. Um viva pra sabedoria materna.Nao sei o que te dizer alem disso. Cada um lida com a perda de um jeito, nao ha formula pronta. So voce pode saber o que e melhor pra voce. O maximo que posso fazer, e farei, e estar ao seu lado enquanto voce descobre. E torcer para que voce nao perca nunca a capacidade de dizer, e de acreditar quando ouvir, Eu te amo ate a morte. Porque sempre amamos ate a morte. So que as vezes a morte que chega primeiro e a do proprio amor.Carina DestemperoToday by Willamette Stone on Grooveshark "Coleciono fracassos, alguns inesperados, outros previstos. Adormecemos com a culpa de sermos tao ingenuos e com questionamentos do tipo: "como eu nao previ isso?" - torturamos a a nos mesmos com muitas perguntas, e talvez (e so dessa vez) tenhamos mais respostas do que as interrogacoes insistem. O precioso e isso na maturidade: admitir as culpas, mas nao deixar que elas se apoderem sobre nos. Comecamos a perceber o quanto todos os erros e falhas foram nos lapidando para que silenciosamente a brutalidade em nos fosse esmorecendo. Ha algo maravilhoso em transformar desertos em fontes, porque sem perceber, podemos dar agua antes que se instaure a sede - se e que me entendem. Esse vazio em nos, acumulado pela auto-punicao de nao estamos sendo perfeitos, e um bom pressagio: um pouco de futuro nos mostra a importancia do passado."Cah Morandi Eu machuquei a mim mesmo hojePara ver se ainda sinto "Nossas maiores barreiras sao invisiveis. E o pensamento negativo, a falta de vontade, a vitimizacao, nao encontrar coragem. E tudo isso esta dentro de nos. Podemos ate ser a propria doenca, mas, nesse sentido, somos tambem nossa unica fonte de cura. Nao seja refem de si mesmo."Gustavo Lacombe "Ela e cheia de sentimentos, parece que suas experiencias se manifestam e no dorso do seu colo, e quase sempre, de vez em quando, tudo isso pesa. Mas
nao tem modo, nao existe maneira que a faca ser diferente. E ainda, gracas a Deus, ela e diferente. Algo que pesa e que tem o dom da leveza, algo que chora e que se manifesta em sorrisos, algo de forte, mas que se desmancha quando encontra a agua."Clarice LispectorLaughter Lines by Bastille on Grooveshark
boca e nos dentes.Ja a falta de atencao se deve a grande quantidade de insulina no sangue e aumento da quantidade de adrenalina. Em excesso, o hormonio adrenalina pode provocar ansiedade, excitacao e dificuldade de concentracao. Foi o que atestou uma pesquisa realizada por pediatras da Escola de Medicina da Universidade de Yale, que mostrou que a ingestao excessiva de acucar pode deixar as criancas pequenas irritadas e dispersivas.Outra questao que nao pode ser deixada de lado e o perigo da obesidade. Uma alimentacao rica em acucar e desbalanceada cria oportunidade para a crianca ficar obesa e anemica. Isso acontece porque qualquer acucar, assim como o mel, e um carboidrato simples e e absorvido rapidamente pelo corpo. A rapida absorcao provoca a elevacao dos niveis de acucar no sangue na mesma velocidade, o que leva ao aumento da liberacao de insulina e, consequentemente, ao aumento do apetite. Esse quadro eleva as chances de compulsao alimentar, atrelada ao mau habito alimentar.
Recente pesquisa do IBGE alertou para o baixo consumo de frutas, verduras e legumes pelos brasileiros. Alimentos desse tipo sao ricos em fibra e colaboram para o bom funcionamento do intestino e equilibrio de todo o organismo. Nao podemos deixar de inclui-los na nossa alimentacao diaria! Comer de maneira inadequada e algo cada vez mais frequente em nosso cotidiano. Afinal, nas ultimas decadas deixamos de preparar refeicoes caseiras e ingerimos alimentos industrializados, cheios de conservantes e artificiais.Uma das dicas para combater e controlar a enxaqueca e apostar na qualificacao da dieta, pois existem alimentos que ajudam positivamente na quimica cerebral. Entre eles estao os derivados do leite e verduras escuras (que tem alto teor de calcio e magnesio), cereais integrais, carnes e soja (que tem vitamina B6) e semente de linhaca, oleo de peixe ou primula (ricos em acidos graxos e omega 3 e 6). Tao importante quanto evitar o alimento errado, e nao deixar de se alimentar. Ficar muito tempo sem comer leva a uma baixa de acucar no sangue. Assim como existem alimentos que ajudam a evitar a enxaqueca, existem alguns tipos desencadeadores de crises. Como por exemplo os ricos em Tiramina, como vinhos, queijos, peixe defumado, figado de galinha, chocolates, nozes e amendoins. Alimentos citricos, condimentados e enlatados, tambem podem agravar os sintomas. Veja algumas dicas que vao ajudar prevenir a enxaqueca.- O ideal e ter todos os dias refeicoes balanceadas, com intervalo de 3 em 3 horas. - Nao deixe a fome chegar. - Evite pular refeicoes.- E importante reconhecer quais os alimentos e habitos que desencadeiam a dor. O verao ja esta se aproximando e quando pensamos nisso logo vem a cabeca um dia de ensolarado na praia, recheado de espetinho de camarao, cachorro-quente, pastel e raspadinha. Sao tantas opcoes deliciosas, que nem pensamos no risco que corremos com isso. Para nao entrar em uma roubada veja alguns cuidados que devemos tomar.- Os alimentos nao industrializados, feitos por ambulantes, sao os de maior risco de contaminacao por bacterias. Por isso, e importante observar as condicoes de higiene, o uso de toucas, luvas e mascaras no preparo e manuseio dos alimentos.- O mate de galao tem altissimo risco de contaminacao. Uma pesquisa revela que 100 amostras avaliadas apresentavam mais de 50% da quantidade de coliformes fecais permitidos, o que pode provocar diarreias e vomitos. A contaminacao pode acontecer pela falta de higiene do recipiente e da agua utilizada no preparo da bebida.- O Queijo coalho e um produto caseiro feito de leite nao pasteurizado, por isso, pode conter varios micro-organismos, como a listeria e coliformes, causadores de infeccoes alimentares. Se bem assado, o risco e reduzido.- O preparo do Milho Verde requer alguns cuidados. A troca da agua quente e a higienizacao dos utensilios sao fundamentais.- A exposicao solar do camarao frito no espeto compromete a qualidade do alimento mesmo quando submetido a altas temperaturas na hora do preparo. Enquanto os espetos sao carregados e expostos ao sol, algumas bacterias permanecem vivas e podem se multiplicar. - Para os produtos preparados na hora, como o corte de frutas,
sanduiches e acais, devem ter o cuidado redobrado. Apesar de frescos, o manuseio deve ter condicoes de higiene, armazenamento e conservacao dos produtos nao sao adequadas. Fique atento.A dica para quem nao quer arriscar e optar por um cafe da manha reforcado e apostar em lanchinhos seguros, como produtos industrializados, como biscoitos e sucos de caixinha.
Conheca alguns truques fundamentais para uma dieta de sucesso. Nao fique pensando que fazer dieta e deixar de comer tudo que gosta, este e um conceito ultrapassado. Confira: Muito conhecidas por sua acao em prevenir ou aliviar prisao de ventre, as fibras tambem ajudam a baixar o colesterol sanguineo e reduzir a velocidade da absorcao de acucar o que, nos portadores de diabetes, possibilita a melhora no controle da glicose. Fibra alimentar: consiste de todas as partes de alimentos vegetais que o corpo nao consegue digerir ou absorver. As fibras podem ser classificadas frequentemente em duas categorias, as soluveis (que dissolvem na agua) e insoluveis (que nao dissolvem). Cada uma delas cumpre um papel especifico.Fibra soluvel: este tipo de fibra dissolve em agua formando um material tipo gel. Esse gel absorve gorduras e acucares, dificultando sua absorcao, ajudando a controlar niveis de glicose e de colesterol, por reduzir a absorcao no intestino. Sao encontradas em quantidades generosas em aveias (principalmente no farelo), ervilhas, feijoes, macas, frutas citricas, cenouras e cevada.A quantidade de cada tipo de fibra varia entre os diferentes vegetais. O melhor e comer uma quantidade variada de diferentes alimentos ricos nos diferentes tipos de fibras.Fibra insoluvel: este tipo de fibra aumenta o bolo fecal. Ao fazer isso, aumenta o movimento do sistema digestivo e o tamanho de proprio bolo fecal (das fezes), sendo benefico contra a constipacao. Farinha de trigo integral, farelo de trigo, nozes e muitos vegetais sao boas fontes de fibras insoluveis.Uma dieta com alto conteudo de fibras alimentares tambem pode ajudar na perda de peso. Alimentos com alto teor de fibra geralmente requerem mais tempo de mastigacao, o que da tempo do corpo registrar a saciedade mais precocemente, impedindo assim, que se coma alem do necessario. O processamento dos graos remove a casca reduzindo em muito seu conteudo de fibras. Sucos de frutas, pao branco, macarrao e cereais de graos processados (refinados, nao integrais) tem menor conteudo de fibras. Da mesma maneira, remover a casca das frutas e legumes reduz sensivelmente o seu conteudo de fibras.Dicas:Comecar o dia com um cafe da manha rico em fibras. Se for usar cereal industrializado, optar por aqueles que contenham farelo de trigo e/ou farelo de aveia na lista de ingredientes, ou acrescente algumas colheres de sopa de farelo de trigo ou aveia integral ao cafe da manha.Acrescentar farelo de trigo ou aveia a produtos assados como bolo de carne, paes, bolos e biscoitos. Uma opcao e usar produtos de farelo de trigo no lugar da farinha de rosca para o empanado de frituras, para cacarolas, saladas ou legumes cozidos. No especial de beleza da revista Elle de setembro materia aborda dicas importantes de dieta. Para quem nao fica sem doce, uma boa alternativa para driblar o vicio e substituir as guloseimas por frutas secas. Alem disso, em uma dieta equilibrada e possivel ingerir ate 30g de chocolate por dia. O ideal e optar por amargos e meio amargos, ricos em flavonoides, substancia antioxidante que reduz os riscos de doencas cardiovasculares. Quando um homem fala, usa de modo geral frases mais
curtas e mais bem estruturadas que as da mulher. Geralmente, ha um inicio simples, uma ideia clara e uma conclusao. E facil entender o que ele quer dizer. Se voce misturar varios assuntos, ele se perde. E importante que a mulher entenda que, para fazer entender ou convencer um homem, deve apresentar com clareza um pensamento ou uma ideia de cada vez.Quer comunicar-se com um homem? Entao use a objetividade. De-lhe uma coisa de cada vez para pensar! Sempre que for apresentar uma ideia para um grupo onde haja homens e mulheres, e mais seguro usar uma estrutura de fala masculina. Assim, ambos os sexos vao conseguir acompanhar. Se o modelo de fala que for usado for o feminino, os homens podem ter dificuldade em seguir o raciocinio, perdendo assim o interesse.(veja + no livro Porque os homens fazem sexo e as mulheres fazem amor)
TPM:Entre 21 e 28 dias depois da menstruacao, os hormonios femininos caem drasticamente, fazendo surgir um conjunto de incomodos conhecido com tensao pre- menstrual, ou TPM. Muitas mulheres tem sintomas que vao da sensacao de maus pressentimentos, tristeza, depressao, ate tendencias suicidas. Uma em casa 25 mulheres passa por um desequilibrio hormonal tao serio que chega a sofrer mudancas na personalidade.Varios estudos concluiram que a maior parte dos crimes cometidos por mulheres, acontecem entre o 21o e o 28o dia do ciclo menstrual. Ta explicado neh, por que a TPM e a desculpa classica das mulheres, se bem que tambem nao precisa exagerar neh mulherada? Tadinho dos boys. KkkkkkkVerdades sobre a TPM:- As mulheres ficam mais sensiveis: a mulher fica menos paciente, pois a falta de hormonio deixa a mulher mais intolerante, com o pavio curto. Ela tem menor controle sobre as emocoes entao se ela fica feliz, ela fica muito feliz e se ela ficar triste, ela fica muito triste. Mas a tendencia e a mulher ficar mais irritavel.- Dores de cabeca sao comuns nesse periodo: Mas nem todas as mulheres tem esse sintoma, como tem algumas mulheres que podem ter problemas organicos. Mas enxaquecas sao normais para quem tem essa tendencia.Mitos sobre a TPM:TPM nao tem cura: O que se pode fazer sao alguns tratamentos para aliviar a tensao. Tratamentos que evitam a menstruacao e anticoncepcionais mais modernos podem ajudar no tratamento. Mas nao e nada milagroso e so pode ser tomado com orientacao medica.TPM nao e psicologico: A Tensao Pre-Menstrual e um problema fisiologico, ou seja, um problema do corpo, mas as alteracoes mais visiveis ocorrem no emocional, como se tornar mais irritavel, mais impaciente, e mais sensivel.TPM e desejo sexual:TPM e um problema serio para a mulher moderna. Durante a idade fertil, de 12 a 50 anos, sao de 350 a 400 episodios de TPM. As mulheres, assim como a maioria das femeas ficam mais interessadas em sexo durante o periodo fertil. Pode acontecer de uma mulher ir para a cama com um homem que acabou de conhecer e no dia seguinte, nao encontrar explicacao para o que fez. Como em outras femeas, ela encontrou um macho no exato momento em que eram maiores as chances de engravidar. Elas nao sabem que foi tudo obra dos hormonios e muitas acabam envolvidas com parceiros inadequados. No livro 'Nem os homens sao tao simples, nem as mulheres tao complicadas' a psicologa Maria Jesus Alava Reyes desfaz alguns mitos e explica as razoes para o desencontro dos casais. Em entrevista, ela diz que os homens sao mais praticos e as mulheres mais expressivas, com necessidade de falar, saber, entender. Eles? Nem sempre. Mas, segundo a autora, tem jeito. De onde vem esse mito da mulher complicada e do homem simples?Os milhares de anos em que as tarefas dos homens e das mulheres eram muito diferentes condicionaram fortemente suas emocoes e sentimentos. Nao devemos pensar que a marca deixada por um comportamento repetido por milhares e milhares de anos desapareca de nossa base psicologica em poucas decadas. Como digo no livro: os
homens nao sao simples, sao praticos. As mulheres nao sao complicadas, sao expressivas. Em que os homens sao mais complicados? E as mulheres?Homens e mulheres vivem de forma diferente. Assim como nossa sexualidade e diferente, a afetividade tambem e. As mulheres, por exemplo, tem uma comunicacao muito diferente. Precisamos falar mais, sentir que nos escutam e que o nosso parceiro nos conte como esta, o que sente, o que o preocupa... Por outro lado, os homens preferem falar menos sobre esses assuntos. Os objetivos tambem sao muito diferentes ou no que diz respeito a vida pessoal ambos querem a mesma coisa?A mulher, ao inves de pensar que o homem sente o amor de outra forma e o manifesta de maneira diferente, comeca a pedir e a exigir manifestacoes afetivas que tanto sente falta. O homem, com frequencia se sente surpreendido e exigido a fazer determinadas manifestacoes afetivas que lhes sao dificeis. Pois em muitas ocasioes nao sao feitas de forma espontanea. Os objetivos sao diferentes, nossas necessidades sao distintas. Para o homem e fundamental que o trabalho va bem, enquanto para a mulher a area mais importante e a afetiva. Qual e o segredo para que criaturas tao diferentes vivam em harmonia?O principal segredo e o respeitar as diferencas, a forma de ser de nosso parceiro, seus valores e suas crencas. A forma como nos comunicamos pode ser o nosso maior tesouro ou a nossa maior desgraca. As diferencas nos assustam e podemos nos convencer de que os homens e as mulheres estao condenados ao desencontro, mas essa crenca e totalmente errada. E verdade que as vezes nos desorientamos na forma de nos relacionarmos, de nos comunicarmos e de nos entendermos, mas o conhecimento e o respeito de nossas diferencas potenciara nossa aproximacao e possibilitara uma vida feliz, cheia de harmonia.