Por trabalhar especialmente os musculos da regiao pelvica (quadril) eoferecer um condicionamento respiratorio bastante intenso, os exercicios tendema deixar os praticantes com mais disposicao para o sexo.Alem disso, com a liberacao da serotonina (substancia liberada ao praticaratividade fisica que esta aliada ao humor e ao prazer) ha uma diminuicao deestresse. A substancia propicia uma sensacao de bem-estar que certamentecontribui para deixar a pessoa mais sensivel aos estimulos sexuais.Diversos fatores contribuem para um bom desempenho sexual: o desenvolvimentoda capacidade pulmonar, uma vez que os exercicios sao realizados com arespiracao correta e suave; maior capacidade de concentracao; aumento daresistencia, da forca e da flexibilidade corporal; e reducao de dores, como asdas costas, por exemplo.Quando se trata de beneficios fisicos, a forca que o metodo proporciona aosmusculos da regiao abdominal e da pelve, muito usados durante o sexo, ajuda nasustentacao e na durabilidade da relacao. A flexibilidade da parte de tras dascostas e pernas, que proporciona maior mobilidade das articulacoes (posturacorreta e quadris mais soltos) tambem ocasiona uma melhor movimentacao duranteo ato sexual.Homens x MulheresSegundo a fisioterapeuta Berta Breslauer, o pilates e aplicado de maneiraigual tanto para homens quanto para mulheres, o que muda e o foco de atencaoaplicado para cada genero. Na mulher, trabalha-se o fortalecimento do abdome,assoalho pelvico e adutores. Ja no homem, e priorizado o fortalecimento demenbros superiores e abdominais, que sao os grupos musculares mais requisitadosdurante o ato sexual. Sem esquecer, e claro, da melhoria do estresse e docondicionamento cardiorespiratorio, pois, segundo as pesquisas, sao os fatoresque mais interferem no mau condicionamento sexual masculino, conta Berta.Algumas mulheres sofrem o relaxamento da musculatura pelvica apos a gravidezou no periodo da menopausa, o que pode reduzir o prazer na hora da relacao.Esse problema, que pode ocorer devido as alteracoes hormonais e ao proprioparto, deve ser contornado com exercicios focados no fortalecimento pelvico. Oresultado e maior conforto e prazer durante o ato.Ja o fortalecimento do perineo (musculo responsavel por controlar a urina) edos musculos adutores (da parte interna da coxa) sao fundamentais para uma boaperformance sexual. Os movimentos de abrir e fechar a perna e o de empurrar eencaixar o quadril feitos no pilates trabalham o perineo e os adutores, osmesmos usados nas posicoes sexuais.O problema da disfuncao eretil, muito temida pelo homens, tambem pode sertrabalhada. Uma vez que a causa desse problema e a diminuicao da circulacaosanguinea no interior dos corpos cavernosos do penis no momento da excitacaosexual (seja por fatores psicologicos ou fisicos), qualquer atividade fisicaque proporcione aumento da oxigenacao do sangue e benefica. O pilates requeruma respiracao profunda que, aliada a concentracao, oxigena o sangue e osmusculos mais rapidamente, propiciando melhor desempenho sexual, explica Berta.Sao inumeros os beneficios da tecnica tanto para homens quanto paramulheres, mas acima de tudo, nao podemos esquecer que, com a aplicacao dos principios da pratica, adquire-se algo fundamental: o bem estar fisico emental, que, com certeza, leva a melhorar qualquer performance sexual,ressalta a fisioterapeuta.Autor: Maria Luiza Mattos O sedentarismo representa um dos principais fatores derisco a saude, causando um grande impacto na saude publica, ocasionando oaparecimento de doencas degenerativas nao transmissiveis como: diabetes tipo 2,hipertensao, hipercolesterolemia,