Apos alguns anos trabalhando como profissionalde Educacao Fisica (Personal Trainer), principalmente dentro de uma sala demusculacao (onde a procura pelo tema do referido texto eacentuada), comeco a observar com um problema que em minha opiniao e grave,profissionais da area de Educacao Fisica que fazem o trabalho dentro dessassalas de hoje nao sabem exatamente qual o significado da expressao HIPERTROFIAe como o fenomeno ocorre, prejudicando assim o treinamento do seu aluno/clientenao obtendo resultado satisfatorio.Sabe-se que varios fatores sao necessarios paraque esse fenomeno aconteca, e indagando alguns profissionais percebi que apenasa minoria tem a certeza de como a hipertrofia acontece e o que e necessario paraque haja ambiente favoravel a mesma. Perante essas situacao encontrada por mim,decidi escrever um pouco sobre o que e esse fenomeno, como ele ocorre o que enecessario para que ele ocorra.Hipertrofia significa oaumento do tamanho de um orgao em consequencia do aumento das funcoescelulares. A hipertrofia mais comum acontece na musculatura e pode serprovocada por fatores biologicos como o crescimento na fase de puberdade, adilatacao do utero durante a gravidez, etc., ou de forma forcada atraves dapratica de musculacao e do consumo de suplementos alimentares. Tambem acontecede forma patologica, como e o caso de Hipertrofia Benigna da Prostata (HBP) oude hipertrofia do miocardio (musculo cardiaco).Ahipertrofia e o processo atraves do qual as fibras musculares tem seu volumeaumentado como resultado da sobrecarga tensional recebida. Essa tensao ocorrequando os musculos se contraem parafazer frente a resistencia que lhe e imposta. Ou seja, a resistencia impostapelo peso dos para ser levantado ou movido provoca uma sobrecarga em determinadomusculo, para permitir que ele faca o movimento. Como resultado imediato, afibra muscular se torna permeavel e os ions calcio migram para dentro da fibra.O aumento da concentracao desses ions de calcio provocam a ruptura dos filamentos proteicos quecompoem as fibras musculares.Desta forma, durante o treino ocorre a destruicao desses filamentos e quantomais intenso e o treino, maior o numero de filamentos destruidos. Em se tratando de hipertrofia muscular, podeocorrer o aumento no numero e ou diametro das miofibrilas, consequentemente provocandoum aumento da fibra muscular. Segundo Goldspink (1998), o aumento no numero demiofibrilas e mais eficaz para a hipertrofia do que o aumento do tamanhodestas. Podemos entao descrever tambem outro tao falado processo, o crescimentomuscular apenas por hiperplasia. Segundo Tortora, Grard J. et aal, E o aumentono numero de celulas de um tecido devido ao aumento na frequencia de divisaocelular, neste caso tambem ocorrendo no tecido muscular esqueletico. Processosde hiperplasia sao descritos por alguns trabalhos porem ainda controversos epolemicos.Estes processos, hipertrofia ou hiperplasia, segarantem pela sintese de proteinas, principalmente apos o treinamento compesos, onde esta sintese estara aumentada a niveis maximos. Sendoassim, entendemos a necessidade da oferta adequada de proteinas aos musculos peladieta e suplementacao, a fim tambem de minimizar situacoes de degeneracaoproteica (catabolismo) tambem presentes nos processos de treinamentos erecuperacao. De acordo com Simon (2007),a hipertrofia possui os seguintes componentes:Aumento consideravel da seccao transversal das fibras musculares (aumento do diametro da fibra muscular);Aumento do tecido conectivo, que e aquele que nao se contrai e representa aproximadamente 12% do musculo;Aumento de vascularizacao ou a formacao