thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ubernerd. Para o professor Michael Posner, ele tem uma caracteristica que faz parte da personalidade de pessoas bem-sucedidas, aquelas que conseguem facilmente expulsar pensamentos inconvenientes e focar nos objetivos.Mas nao vale culpar a natureza: distrair-se com facilidade nao e uma sentenca de fracasso. Boa parte dos psicologos, por exemplo, acredita que a concentracao nao e inata, mas algo que pode ser ensinado ao longo da vida. "E uma caracteristica cultural, construida com o aprendizado", diz a psicologa Marilene Proenca, professora da Universidade de Sao Paulo. E uma das melhores formas de se concentrar e meditando. Para Marilena, a unica coisa que difere voce dos monges budistas, que conseguem ficar 5 horas em posicao de lotus visualizando o nada, e que eles treinaram o foco desde cedo. Ou seja, meditacao - e concentracao - e questao de treino.Meditar e um exercicio de concentracao tao bom para o seu cerebro quanto levantar pesos na academia e para seu biceps. Um estudo da Universidade da California mostrou que a meditacao intensa pode ajudar a manter e sustentar o foco ate mesmo durante as tarefas mais chatas. Os pesquisadores aplicaram testes de concentracao em 60 voluntarios e depois os dividiram em dois grupos. O primeiro foi mandado para um retiro de 3 meses em um centro de meditacao. Passavam pelo menos 5 horas por dia meditando. O segundo continuou com a rotina de sempre. Ao fim dos 3 meses, foram aplicados novos testes. Os participantes precisavam se concentrar em uma tela de computador em que apareciam linhas retas. Quando uma delas fosse levemente mais curta, deveriam clicar com o mouse. Um teste bem chato - mas aqueles participantes que passaram pela temporada de meditacao se sairam muito melhor.Fazer coisas que voce gosta, alias, e a forma mais simples de se concentrar. Da mesma forma como um filme bom faz o tempo passar rapido, uma tarefa monotona pode fazer cada minuto parecer uma eternidade. Para o psicologo Nicholas Hobbs, um dos maiores especialistas em desenvolvimento cognitivo, a melhor forma de garantir a atencao e escolher atividades desafiadoras. Se a tarefa e tao dificil que voce quase nao e capaz de cumpri-la, certamente vai exigir que voce se concentre mais. (Mas nao exagere: tarefas impossiveis tambem distraem.)Mas e claro que nem sempre voce gosta ou e desafiado por tudo o que precisa fazer. As vezes o trabalho e simplesmente chato, mas mesmo assim precisa ser feito. "Nesses casos, o truque e transforma-lo em um tipo de jogo, focando em uma fase de cada vez", diz a escritora americana Winifred Gallagher. Ultrapassar etapas, uma a uma, pode deixar o processo todo mais interessante. Algo parecido com as estrategias de gamification, aqueles pontos e titulos que alguns programas ou aplicativos conferem a cada tarefa cumprida (como no Farmville, por exemplo). Para encarar um dia de escrever relatorios, voce pode primeiro fazer uma lista com tudo o que precisa cumprir. A cada tarefa riscada da lista, voce ganha um ponto - e, se o trabalho for grande, dois pontos. Com 5 pontos, voce pode se conceder algo como um chocolate ou
um cafezinho. Com 10, ganha meia hora de videos no YouTube ou outra rede social. Parece besteira - mas realmente ajuda.Outra dica e alternar esses afazeres com outros mais relaxantes, como dar uma volta em um parque ou tomar uma agua com um colega. Ou ainda com outros mais intelectualmente estimulantes para voce, como aprender a tocar violao ou estudar um novo idioma. E que a nossa concentracao funciona em ciclos: "De 45 minutos a uma hora e o maximo de tempo que a maioria das pessoas consegue se concentrar em um so assunto. Por isso precisamos de intervalos entre as aulas, por exemplo", afirma David Schlesinger. Um estudo recente mostra que ate mesmo aqueles minutos que voce gasta assistindo videos no Youtube ou comprando cupons de descontos podem ser bons para a sua produtividade. Pesquisadores da Universidade de Melbourne, na Australia, analisaram a rotina de 300 trabalhadores e perceberam que aqueles que faziam breves pausas durante o dia para ler ou assistir coisas pessoais na internet tinham uma produtividade quase 10% maior. (Dica preciosa para dividir com o chefe amanha.)Tudo pode depender ainda do grau de exigencia que voce se impoe. E fato: todos temos cada vez mais informacoes para absorver. O que pressupoe tambem mais dificuldade para nos concentrar e reter cada uma delas. O psicologo Mihaly Csikszentmihalyi (ele e hungaro, dai o nome) tentou entender o fenomeno calculando a quantidade de informacoes que nossas redes neurais sao capazes de absorver. E ele chegou a um numero: apenas 110 bits por segundo. Ouvir alguem falar, por exemplo, requer o processamento de 40 bps. Ou seja: tem 70 bits sobrando ai para voce usar em distracoes ao redor. Por isso e possivel rabiscar num papel ou pensar na conta que voce tem de pagar enquanto ouve a conversa. Utilizar os 110 bps em uma atividade seria o equivalente ao que Csikszentmihalyi chama de "flow", aquele estado de concentracao absoluto que faz com que voce nem perceba o tempo passar. Como quando voce assiste seu filme preferido, le um livro tao bom ou conversa com alguem tao interessante que nao consegue parar.Alguns especialistas acreditam que a explicacao para a sua falta de concentracao nao e que o seucerebro seja lento, mas, na verdade, veloz demais. "Somos mais rapidos para pensar do que para ler. Por isso temos dificuldades para focar em ler um livro, por exemplo. Nossa mente busca preencher o espaco vazio com varias informacoes", afirma Ivan Okamoto.Para quem quer comecar a se concentrar mais, vale imitar os monges. Visualize um ponto ou imagine a chama de uma vela e tente nao pensar em mais nada por alguns minutos. Toda vez que a sua mente for parar longe, traga de volta. Voce vai ver que nao e facil. Outros conselhos basicos sao: desligar o celular, a televisao, a internet - se precisar de um metodo radical, desligue o modem da tomada! - e qualquer outro aparelho que puder roubar sua atencao. Criar uma rotina, fazer listas com as prioridades do dia, aprender a se organizar e reservar horarios para resolver cada
coisa de uma vez tambem ajuda - principalmente na hora de afastar da sua cabeca aquelas preocupacoes com outras demandas que poderiam distrair. Afinal, uma boa forma de afastar as distracoes e tira-las da cabeca. "Voce ficaria surpreso com o volume de coisas em que consegue pensar e resolver em apenas um dia", afirma David Allen, autor do livro A Arte de Fazer Acontecer.Seja qual for o metodo, em uma coisa todos os especialistas concordam: a concentracao e uma capacidade que pode sempre ser aprimorada. Se voce conseguiu se concentrar o bastante para ler essa materia ate aqui de uma vez so, provavelmente sabe disso. Se voce comecou, parou, voltou ou ja pulou direto para esta parte, tudo bem tambem: nunca e tarde para retornar ao comeco e tentar de novo. Da proxima vez, quem sabe, um pouco mais concentrado.A MENTE EM FOCOCabeca vazia, lar da atencao1. O PROBLEMAPara comecar a se concentrar, e uma boa usar tecnicas de relaxamento. Segundo especialistas em meditacao, nosso cerebro trabalha normalmente em uma frequencia muito alta, lidando com uma grande quantidade de informacoes.2. O MEIOO primeiro passo e baixar o fluxo dos pensamentos a um nivel parecido com a meditacao. Para isso, foque na respiracao. Preste realmente atencao no ar que entra e sai, na quantidade e intensidade. Assim voce esvazia o cerebro.3. O FIMO exercicio mais dificil e focar em um ponto estatico. Imagine a chama de uma vela e tente controlar o movimento com a mente. O desafio aqui e pensar em nada - o que e bem dificil. Nossa cabeca preenche espacos com pensamentos.TECNOLOGIA: A CILADAO vilao a seu favor1. POR ORAA tecnologia e amiga do foco. Baixe o Focus-booster, um aplicativo que marca o tempo das suas tarefas. A cada 25 minutos, ele da 5 para descansar. Ha apps, como o Self-control ou o Freedom, que bloqueiam sites que distraem, como o Facebook ou o twitter.2. PARA O FUTUROM.I.T., Stanford e Univesidade da Pensilvania tem usado lasers para melhorar a concentracao em ratos (e em breve, a sua). A ideia e sincronizara vibracao de neuronios para que nao se distraiam com estimulos visuais e mantenham o foco.AS TENTACOES DO DIA A DIADicas praticas1. Procure trabalhos que exijam o limite das suas habilidades. Quanto mais dificil, mais voce tera que se concentrar e seu cerebro permitira menos brechas para a distracao.2. Transforme trabalhos chatos em jogos com etapas a serem vencidas. Acumule pontos e ai se de premios, como descansos ou pausas para o cafezinho.3. Aprenda a delegar. Em vez de aprender tudo sobre um novo celular que voce quer, deixe que um amigo que entende mais do assunto escolha para voce.4. Estabeleca uma rotina. Nao misture tarefas. Tome cafe na hora do cafe, fique com seus filhos na hora determinada para isso e so trabalhe quando chegar a hora.5. Jogue video-game. Sim, nao sao so as palavras cruzadas e jogos da memoria que treinam a concentracao sustentada (aquela que dura muito tempo).6. Faca um diario com o que voce faz o dia inteiro e perceba o que distrai voce. Ao escrever
voce se distraiu mais do que quando estava cozinhando? Tai o diagnostico do que treinar.7. Cuidado com remedios. Antidepressivos e remedios para dormir, principalmente, pioram muito a concentracao e a memoria.FONTE: Super Interessante.Rapt - Attention and the Focused LifeWinnifred Gallagher, Penguin Books, 2010A Arte de Fazer AcontecerDavid Allen, Elsevier, 2005
Uma pagina de cara nova, o meu blog, nunca foi algo tao movimentado. Tenho esse aqui que posto com mais frequencia. Sabe que o modelo engessado do blogspot me deixou por muito tempo acomodado. Agora quando me decepcionei, literalmente, com a disciplina de Web Design de minha faculdade, sei que vou ter que realizar mais um curso fora, ou seja, no Senai. O mundo na web nem e tao dificil de navegar, a curiosidade me levou alem do que imaginava. A disciplina de Planejamento Estrategico de comunicacao me levou a despertar um tesao na criacao de um blog para uma Ong sem visibilidade na rede. Criamos entao com base na proposta de trabalhos esse blog Casa da Crianca Bezerra de Menezes. Assim como tive que recorrer as informacoes de blog de ajudas, descobri o Dicas Blogger, que me ajudou bastante na elaboracao de um novo templete, bem mais arrojado. Assim por ter modificado boa parte do HTML da pagina resolvi trazer o modelo para meu blog hiltonsouza.blogspot.com, que ganhou um novo dominio muito melhor. O hiltonsouza.com ja esta no ar pretendo movimentar com mais postagens, fazendo dele muito mais que um portifolio. Vejam abaixo o modelo anterior E meus caros, passei um tempinho sem postar um textinho por aqui, mas a crise financeira e um bom motivo para meu corre-corre. Ando muito sem tempo, algumas coisas estao fora dos trilhos e eu tenho que colocar o trem para andar.Tenho feito tanta coisa, sobrando um tempinho para um curso de Computacao Grafica pelo Senai. Durante esse meio termo, estou estudando sobre cifras, dinheiro, investimentos, controle financeiro, e decidi que em 2010 nao terei cartao de credito.Estou lendo uma obra sensacional, Investimentos Inteligentes, por Gustavo Cerbasi. O mesmo autor de Casais Inteligentes enriquecem juntos, e Filhos inteligentes enriquecem sozinhos. Nao que eu seja um pao duro, como e considerado no jargao popular, aqueles que nao gostam de gastar dinheiro. Mas ha quem diga que eu sou... mas so um pouquinho! RsrsrsO livro e uma das melhores leituras para nos brasileiros, que vivemos nesse tempos de crises, tempos de cachaca e folia o tempo inteiro, e nos devemos ver e rever onde colocamos cada centavo, descobrindo entao o poder de multiplicar e saber que somar nao e o bastante.Se puder dar uma olhadinha neste livro, nao ira se arrepender... Cansei! Essa palavra ja diz tudo. Eu, assim como muitos brasileiros, cansei de tanta corrupcao. Estou cansado de uma nacao que nao respeita sua populacao, seus eleitores, seus contribuintes. Cansei de levar um pe na bunda quando precisamos de um socorro, uma unidade de saude, de um olhar cuidadoso da policia que me aborda na saida de casa. Cansei de ser roubado por um socio chamado Brasil. Que explora com altos impostos e nao retribui com atencao necessaria. Repugno os politicos que governam a maquina publica em beneficio proprio. Condeno aqueles que utilizam o poder policial para agredir que manifesta contra essa roubalheira chamada Brasilia. Estou de volta aos Casos Passados...Dessa vez, para falar da Faculdade e projeto.Nao nego que achava que o Jornalismo era tudo
pra mim. O encanto quebrou ha algum tempo e nem eu mesmo sei por que o tesao acabou. Mas confesso acreditar que meu projeto de TCC mude essa sensacao de nada que esta por dentro de mim. A minha experiencia universitaria me fez outro homem, isso nao devo negar. A minha vida mudou muito. Hoje penso diferente daquela epoca imatura que entrei na faculdade.Eu sempre levei os estudos a serio, sempre lutei por aprender tudo, tirar boas notas, nao faltar as aulas (nao faltei nenhuma) e tentei a todo instante, ser o diferencial da turma ao lado de alguns colegas.O meu projeto nasceu da Semiotica Aplicada e devo as aulas muito loucas de Fernando Oliveira, grande figura. Durante o ultimo trabalho das aulas de Fernando, escolhemos o Abaete para estudo semiotico e muita coisa aprendi daquele lugar. Encontrei pessoas importantes para minha formacao, como dona Sandra, (aquela senhora da lojinha, jornalista, que esteve a todo o momento prestando informacoes relevantes daquele local). Ao ambientalista e cartunista Paulo Serra, que ajudou bastante na outra visao daquela area devastada por humanos desta cidade.Foi de la, que comecei a olhar de forma diferente para o Meio Ambiente e hoje vejo isso como uma valvula de escape para minha escolha do jornalismo. Portanto, devo a Carmen Vasconcelos (minha orientadora de TCC) pela dica do Livro: Mundo sustentavel de Andre Trigueiro.Dai, devo dizer que minha formacao se deve a atencao alguns profissionais desta faculdade, como: Renato Nascimento, Daniela Ribeiro, Carmen Vasconcelos, Marlene Lopes, Graca Rossetto, Paulo Leandro, Mahomed Bamba, Fernando Oliveira, Lucia Veloso, Monica Celestino e Cristiana Serra.O meu projeto, que tera o Meio Ambiente como foco sera com certeza um diferencial que precisamos nos dias atuais.O que posso adiantar do meu TCC e que sera um trabalho sob orientacao da professora Carmen Vasconcelos e tera maos de Hilton Souza e Sandra Andrade, jornalistas em formacao pela Estacio | FIB que pretende levar ao publico informacao de qualidade e sustentabilidade.
Antes de qualquer coisa, quero desejar um feliz Dia dos Jornalistas para todos aqueles que amam a profissao que desejam fazer dela o maior e melhor meio de integracao social. Meu dia hoje, assim como os outros, nao foi diferente. O meu dia do jornalista foi regado de atividades comuns aqui na empresa e alguns trabalhos da faculdade. Aproveitei uma pausa para colocar a mao no photoshop e relembrar algo do curso. Como hoje e dia do jornalista, nada melhor que criar um cartao para mim mesmo, compartilhando assim, com os demais colegas.Hoje, 07 de abril de 2009, para finalizar meu dia, nada melhor que uma sala de aula diferente. A professora Nadya Argolo nos dispensou de atividades em sala de aula e nos convidou para uma palestra em outra universidade.A Faculdade da Cidade do Salvador, ali no Comercio, foi palco de um encontro fantastico de jornalistas atuantes na academia e nos veiculos de comunicacao da cidade. O radialista que atuou em diversas emissoras de TV em Salvador, Moises Bisesti, o jornalista Celso Duran, as professoras e jornalistas Nadya Argolo e Wilma Nascimento e outros profissionais passaram em poucas palavras suas experiencias e clarearam os horizontes de diversos estudantes ali presentes. A palestra foi otima, mas a meu ver, esta noite poderia ser bem melhor se meus colegas estivessem presentes, para poder compartilharmos todos juntos a mais um aprendizado sobre o nosso campo de atuacao na sociedade. Mas acredito que a presenca de apenas dois estudantes da FIB, ficara na memoria dos que sentiram falta de mais interessados, ou que ficaram felizes com a presenca de dois visitantes.Por fim, fica aqui mais um de meus pensamentos e digo para todos aqueles que querem ver o mundo em mudanca. Que seja verdadeiramente fiel a todas as informacoes corretas que receber. Pois, no mundo dos interesses, do jaba com pao e circo, devemos mesmo e ficar alerto para tudo que vem em nossa direcao, aos nossos olhos ou vossos ouvidos.Forte abraco!Feliz dia do Jornalista! Create a Free Slideshow Ricardo Rodrigues Nunes, 38 anos, proprietario da Rede Ricardo Eletro, nasceu na cidade mineira de Divinopolis. Filho de comerciante de joias, ou melhor, bijuterias, comecou a trabalhar aos 10 anos vendendo mexericas na porta de uma faculdade da cidade. Desde cedo aprendi a me virar. Aprendi isso com o meu pai, conta. Em 1990, Ricardo abriu uma loja de 20m2 onde vendia de tudo, inclusive ursinho de pelucia. Ele afirma que desde o inicio cobria qualquer oferta do concorrente. Em 1996, o empresario revolveu investir em novos pontos em MG e hoje, possui 240 unidades que geram 8 mil empregos. Fonte: http://www.jornalacidade.com.br/noticias/60230/rede-ricardo-eletro-abre-duas-lojas.htmlCom a citacao acima resumo a minha historia e posso dizer que, certo dia recebi um e mail que me fez rir de verdade. Hoje(26 de maio), mas precisamente no fim da noite, estive no laboratorio de minha faculdade. La como sempre costumo abrir a minha caixa de mensagem e desta vez esqueci de fechar. Para minha surpresa, quando cheguei em casa vi uma carta enviada por mim mesmo, que nao enviei, entende?Deixe-me explicar melhor.
Algum idiota enviou de forma anonima com meu proprio nome, essa e a questao. Mas a mensagem e tao ridicula que dei gargalhadas a beca. Como muitos sabem, nasci com uma calculadora na mao e cresci vendendo tudo que encontro pela frente. Minha namorada e uma consultora Natura e quem desejar comprar produtos desta empresa pode falar comigo, afinal de contas vendo tudo, feijao, farinha, rifas, perfumes... Nao costumo dar descontos, e ainda digo mais... So nao vendo maconha, por que e crime!O idiota que escreveu a mensagem garante que me conhece, eu nao acredito! O burro ainda pensa que sou viado! Mas, eu aos 25 anos nunca vi um homossexual vendendo cosmeticos de revista. Voce ja viu? Se conhece algum, me diga!Eu com toda minha experiencia de mercado, ja presenciei viados, DESCULPE-ME A EXPRESSAO, vendendo roupas de grifes para ganhar mediocres porcentagem, outros vendendo pneus, remedios, ingressos de puteiros para amigos, pecas de computadores, revista de mulher pelada. Outros sao mais burros ainda, que da o toba, mais nao vende! (Desculpe-me a expressao), mas viado burro, so morto!Ai, para finalizar, digo ao idiota que pensa que sou viado, que enquanto ele fica la pensando... Eu estou trabalhando para ser rico, ter dinheiro, vendendo tudo que encontro pela frente. Ainda digo ao otario que pago a mensalidade em dia, mesmo sem vender natura... vendendo natura, ainda sobra troco! Para entender melhor o teor desse texto, leia o texto do e mail abaixo:"Rpz... Eu sei que vc nao sabe quem eu sou, ou melhor, vc sabe, sem saber... Tipo, na verdade, eu sou vc, e vc sou eu, ta ligado? Tipo.. Eu estou em vc, mas vc nao esta em mim, embora me contenha, "se e que vc me entende"... O que eu queria te dizer, na verdade, e que esse negocio de vc ficar vendendo produtos da NATURA nao esta certo... Cara, de boa... ACORDA! Isso e coisa de BOIOLA, BAITOLA, SALTA POCINHA, LIBERA BUTICO, MOCINHA, ALEGRE, PURPURINADO... Enfim, e coisa de VIADO, PORRA! Homem tem que vender peca de computador, revista de mulher pelada, carro e entradas de puteiro para os amigos! Sai dessa vida que e o melhor que vc faz... Cuida do seu redondo, e entenda que a funcao dele e outra... Sem mais,Sua consciencia."
Por Hilton SouzaA historia do beija-flor que tentava apagar o fogo da floresta parece ser mesmo uma verdade quando observamos o trabalho do joao-de-barro na construcao de seu proprio ninho. O mundo das aves em plena natureza desconstroi todo o processo de construcao habitacional da selva de pedras de grandes capitais. E preciso andar muito para encontrar um modelo de habitacao sustentavel. A mais de 450 km de Salvador, no sudoeste baiano, entre os municipios de Boa Nova e Dario Meira, aconteceu nos ultimos dias de marco a VII Oficina de Bioconstrucoes com terra crua na Eco Fazenda Joao de Barro.Na sociedade pos-moderna nasce a necessidade de um novo conceito de construcao de baixo custo. O resgate historico atraves da permacultura, com uma pitada de criatividade e consciencia ecologica e fundamental para difundir essa forma de moradia. Atraves do barro, grupos de pesquisadores, engenheiros, biologos, arquitetos, estudantes e pessoas preocupadas com o meio ambiente, resolveram se juntar para eliminar os residuos solidos construindo eco-residencias.Estive presente e estou compartilhando essas informacoes com voces. O jovem estudante Luiz Eduardo Colavolpi de apenas 17 anos que foi violentado na ultima quinta feira, no cortejo do Bomfim, sentiu na pele a recompensa de uma politica mesquinha que ignora a voz do povo. Esse adolescente sabe muito bem o que aconteceu durante o regime militar. Onde vozes eram caladas por forca e repressao. A prefeitura de participacao popular desta cidade despreza a voz de quem paga seus impostos e passa por cima de tudo por conta do dinheiro. Quer aumentar os impostos, como IPTU, aumentou o trensporte publico de pesssima condicao. Esta construindo o metro que vai entrar para o livro do recorde, "O unico metro do mundo que precisa de reforma, antes mesmo de terminar a obra". Nao sorria, voce esta sendo enganado!Outra imagem da posse do prefeito no inicio do mes mostrou tambem cenas semelhantes de manifesto e frase marcante. Momento este, que por sua vez, um idoso que segurava a sua mao a faixa dizendo: Voce viu Joao Henrique, o pior prefeito do Brasil?. Durante essa tentativa de expor seu pensamento, para todos que acompanhavam a solenidade, alguns bajuladores do prefeito arrancaram a faixa, violentando o direito de manifesto do cidadao.Desculpe-me, mas nao entendo como a populacao vota novamente em um gestor deste.Cada povo tem o politico que merece!Hilton Souza Se voce e baiano ou nao, acredito que conhece o Carnaval de Salvador... Acredito tambem que goste, nem que seja para assistir pela TV. Mas como nem Jesus agradou a todos, o carnaval nao me agrada e vejo diversos pontos negativos ao redor do circuito. Por isso, resolvi mandar mais uma de minhas opinioes para o jornal A Tarde. Essas poucas linhas que por sua vez mostra a minha indignacao pelo capitalismo efetivo que destroi o outro lado da cidade da alegria.veja abaixo a carta ao leitor! Deus e muito mais que a paisagem bonita, que ir na igreja, que a sensacao gostosa. Deus e muito mais que a sensacao da musica, e mais que o ar. Deus e muito mais que o milagre
que Ele realiza, que os planos e que o sonhos alcancados de qualquer pessoa. Deus e mais que o mar, que os graos de areia, que medalhes conquistadas. Deus e mais do que voce imagina. Deus e mais do que podemos pensar, achar, deduzir e imaginar. Deus e mais. Deus e maior.