Entre uma refeicao e outra (geralmente eu gosto de comer no lanche da manha) sempre tenho 5 castanhas, intercalo um dia de caju, outro dia do para..Incrivel como algo tao pequenino faz tao bem a nossa saude..Vamos conhecer mais sobre a castanha de caju?A castanha de caju conta com carboidratos de qualidade, alem de acucares beneficos para o estado de saude de todos, junto a fibras e vitaminas e aminoacidos. Voce deve se perguntar por que a castanha pode ser benefica para voce, certo? O seu sabor amanteigado pode nao so agradar o paladar, mas ser um excelente aliado antioxidante, alem de impulsionar o seu funcionamento metabolico.Dizer que a castanha de caju engorda pode ser bastante tendencioso, mesmo que uma porcao de 100 gramas contenha em media 500 calorias. O fruto e rico em diversos nutrientes que contribuem com a queima calorica, alem de conter gorduras boas. Assim como devemos agir com toda a alimentacao, o consumo de castanha de caju deve ser moderado, ja que o ganho de peso esta relacionado com o consumo excessivo de calorias. Portanto, se voce manter o controle sobre o numero de calorias diarias ingeridas, voce podera consumir, moderadamente, esse delicioso fruto.Leia mais: http://www.mundoboaforma.com.br/13-beneficios-da-castanha-de-caju-para-que-serve-e-propriedades/#YgSacSLxQul2F8Uc.99Agora um pouquinho mais sobre a castanha do para.100 g de castanhas do Para fornecem 656 calorias. As sementes tem um elevado teor de gorduras (66g), mas boa parte deste conteudo lipidico traz beneficios para o organismo (38% de gordura monoinsaturada, 32% de poli-insaturada e 23% do tipo saturada). Com relacao aos teores de carboidratos e proteinas, em 100g encontramos 12 e 14g, respectivamente.Elas contem ainda, calcio, potassio e ferro. A incorporacao de castanhas do Para na dieta ajuda no processo de emagrecimento. Pode parecer contraditorio, mas nao e so o seu conteudo de fibras e proteinas que promovem uma sensacao de saciedade: as proprias gorduras insaturadas da semente tambem proporcionam este efeito, o que fara voce consumir uma menor quantidade de alimentos.O selenio das castanhas tambem protege a glandula tireoide e previne o hipotireoidismo, um desequilibrio hormonal que leva ao ganho de peso. A enzima deiodinase, que atua na transformacao de tiroxina (T4) em triiodotironina (T3), isto e, participa da sintese do hormonio ativo, e dependente de selenio. O T3 acelera o metabolismo como um todo, evitando tambem o sobrepeso.Leia mais:http://www.mundoboaforma.com.br/7-beneficios-da-castanha-do-para-para-que-serve-e-propriedades/#Z6SBtbDksrhOP6Hj.99 No dia da minha consulta com a Nutri, ela me disse que eu deveria temperar minhas saladas com vinagre de maca, ela deixou bem especificado "vinagre de maca".. Fui no tio Google pesquisar o que fazia o vinagre de maca ser tao indicado assim, e adorei saber um pouquinho mais sobre ele..E claro, coisas boas a gente deve compartilhar ne? srsrO vinagre de maca possui uma serie de beneficios para a saude. Ele contribui para o emagrecimento, conta com a acao antioxidante, protege o figado, previne o diabetes, caimbras, tem acao diuretica e melhora as articulacoes e a digestao.O vinagre de maca possui boas quantidades de acido acetico. Este acido inibe a acao de varias enzimas que digerem os carboidratos, entre elas amilase, sacarase maltase e lactase. Assim, este acido e