VITAMINAS E MINERAIS Bolo Brigadeirao Pizza Enrolada Os 10 piores alimentos para a Saude Torta rapida de salsicha PEIXEE sempre uma opcaolevinha, saudavel e nutritiva. Mas e preciso tomar cuidado na forma como seprepara o pescado. Dependendo da receita, o numero de calorias pode sertriplicado! Para nao correr o risco de engordar, escolha sempre as versoesmais light. Grelhado. E uma opcao facil esaudavel, ja que nao demanda uso de oleo. Nesse caso, use peixes maisfirmes. Um bom exemplo e o salmao. Assado. Feito no forno a gas oueletrico, nao sofre aumento no teor de gordura. Para deixar mais umido esaboroso, acrescente vegetais. Ensopado. E outra alternativa magra.Para diminuir a perda de nutrientes, coloque o peixe na panela apos a agua docozimento ferver. Empanado. Depois de passar o peixe nafarinha e no ovo, ele e frito. Por isso, essa preparacao e rica em calorias.Dica: para a preparacao ficar mais saudavel, leve o file empanado ao forno. Frito. Deve ser consumido vez ououtra. Isso porque o alimento fica cheio de gordura de pessima qualidade eganha o dobro de calorias. Por isso, cuidado! Temperos. Em qualquer preparacao,procure nao misturar muitos condimentos e nem exagerar na quantidade. Sal ealho ja dao conta do recadoCuide da sua saude ebom apetite. Creme de Aboboracom iogurteIngredientes:1 cebola media picada3 dentes de alho picados1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem1 colher de sopa de sal12 abobora cabrocha (aprox 1kg de abobora)1 pote de iogurte desnatado.1 colher de sopa de ervas finas (manjericao, salvia, alecrim etomilho secos e moidos)Agua suficiente para cobrirModo de preparo:Pique tudo em cubos grandes. Coloque todos os ingredientes em uma panela de pressao e feche napressao por 10 minutos. Bate tudo no liquidificador com o pote de iogurte. Aqueca e sirva... O ronco pode abalar relacionamentos.O ronco, tambem chamado de ressono, e um ruido formado atras da base da lingua e produzido pela respiracao, quando as vias aereas sao obstruidas durante o sono. Pode ser classificado como normal ou patologico.O ronco normal e o ruido liberado quando dormimos. Tambem chamado de ronco posicional, acontece normalmente quando uma pessoa dorme com a barriga para cima, pois essa posicao faz com que o queixo se desloque para baixo e para tras fazendo com que a lingua pressione a garganta.O ronco patologico pode ser provocado por diversos fatores, como a diminuicao do tonus e perda da elasticidade das paredes musculares da faringe, a grande producao de muco e secrecoes, alteracoes nos ossos faciais, problemas como sinusite, rinite e outros. O ronco patologico nao sofre influencia da posicao de repouso das pessoas, pois nesse caso o ruido acontece pela respiracao bucal provocada pelo individuo quando ocorre a obstrucao nasal durante o sono.Para facilitar o repouso das pessoas que roncam, e ainda de seus companheiros, foram desenvolvidos tratamentos que sao feitos de acordo com os sinais que cada pessoa apresenta. Inicialmente, aconselha-se deitar na posicao lateral para aqueles que apresentam ronco posicional.Nos casos de ronco patologico, antes de iniciar um tratamento e necessario o estudo do caso a partir de especialistas nas areas de otorrinolaringologia e neurologia. O tratamento