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Um estudo da McMaster University, em Hamilton, no Canada, mostrou que o consumo de leite aliado a treinos de resistencia proporciona um maior ganho de massa muscular e de forca, alem de diminuir os indices de gordura corporal. A pesquisa analisou 20 mulheres, que foram divididas em dois grupos. O primeiro ingeriu 500 ml de leite desnatado, enquanto o segundo tomou uma bebida com carboidrato. Ambos eram servidos em duas porcoes: uma logo apos o termino do exercicio e outra uma hora depois da atividade. A avaliacao final apontou que, apesar de todas apresentarem aumento de massa muscular, aquelas que consumiram leite alcancaram resultados melhores e ainda tiveram uma reducao de massa gorda. O fato pode ser atribuido a uma das proteinas do soro de leite, a -lactoglobulina importante para o estimulo da sintese muscular. Por isso, indico o consumo de leite com pouca gordura todos os dias: no cafe da manha, no lanche da tarde e apos o exercicio. O alimento garante a saude dos ossos, ajuda no emagrecimento e ainda deixa os musculos mais fortes, recomenda Ana Beatriz Barrela, nutricionista da RG Nutri. Fundo Cristao para Criancas: Espalhe essa ideia voce tambemPessoal, vamos divulgar essa ideia, as criancas do nosso pais contam com a nossa ajuda! O2W (Coisa de Mulher)17/11/2011Pele bonita no veraoCom a chegada da estacao mais quente do ano, saiba como manter a pele saudavel e protegida do sol sem abrir mao da beleza nos treinamentosAssim como toda mulher vaidosa, a corredora nao deve dispensar nenhum de seus truques de beleza na hora da atividade fisica. Cuidar da pele durante os treinos e provas e muito importante, principalmente no verao, epoca em que as temperaturas estao muito altas e o sol predomina durante o dia todo. Alem de uma boa higiene e hidratacao adequada, o uso do protetor solar e essencial.ProtegidaCom diversas opcoes do produto no mercado, o ideal e usar um apropriado para corredores, por causa da transpiracao, e que mais se identifique com seu tipo de pele, seja ela seca, oleosa ou com acne. E importante tambem que o produto seja um bloqueador e tem que ser aplicado meia hora antes da corrida e reaplicado no caso de provas muito longas. Isso evita o fotoenvelhecimento, aparecimento de manchas e lesoes que podem se tornar um cancer, explica Daniela Landim, dermatologista especializada em medicina estetica. Alem disso, a corredora nao deve esquecer de se proteger com os acessorios. A pele do rosto e os cabelos devem estar protegidos pelo uso de bones ou viseiras, indica ainda a especialista, lembrando que os olhos tambem sofrem com o sol, portanto os oculos escuros sao muito importantes (veja mais aqui). Uma dica importante e lembrar sempre de aplicar o produto em todas as partes do corpo que estao descobertas, alem de vestir roupas adequadas para a atividade.HidratadaO cuidado para manter a pele vicosa e bonita no verao comeca ja na hora do banho. Tanto apos os treinos como no dia a dia, ele nao deve ser muito quente, nem muito demorado isso resseca e desidrata a pele. Apos o banho,
a hidratacao pode ser feita atraves de cremes, sabonetes e locoes pos-banho e pos-sol para o corpo e com filtro solar e hidratantes para o rosto. Os cremes sao grandes aliados das mulheres, pois ajudam a eliminar toxinas e a aplicacao tem papel fundamental, implicando na eliminacao de toxinas e fazendo com que haja mobilizacao de liquidos corporais, melhorando a aparencia, salienta a dermatologista. Alem de quantidades relevantes de agua, uma alimentacao saudavel e importante para evitar reter liquidos, dando a pele uma aparencia melhor. MaquiadaE para as corredoras muito vaidosas, que nao dispensam uma maquiagem, a corrida pode ser sim mais colorida. Mas cuidado com a escolha dos produtos, especialmente no calor. A maquiagem errada pode atrapalhar na transpiracao e causar irritacao na pele do rosto. Alem de obstruir os poros com a eliminacao de suor, a escolha errada pode causar processos inflamatorios e dermatites pelo contato do suor com o produto, explica Daniela. Portanto, aposte em itens que te deixem bonita, mas que protejam sem danificar a pele. De 80 a 90% das mulheres que correm usam batom e ele e 100% liberado, revela a treinadora Camila Hirsch, diretora tecnica da assessoria esportiva Personal Life e consultora Asics. Uma boa opcao para os treinos sao os batons hidratantes, que contem protetor solar, que sao otimos para evitar que os labios fiquem secos. Outro item que ganhou espaco na necessaire das atletas e a base com protetor solar, que alem de proteger o rosto dos efeitos nocivos do sol, esconde pequenas imperfeicoes, como espinhas e manchas.
O prefeito de Sao Pedro do Piaui, conhecido por Goio (PT), teve seu mandato cassado na tarde de hoje pelo Tribunal Regional Eleitoral. O prefeito perdeu por 5 a 0, confirmando a posicao de intolerancia adotada pelos juizes do TRE nos processos de cassacao ate aqui.No caso de Sao Pedro do Piaui, quem assume e o presidente da Camara ate a realizacao de nova eleicao, o que acontecera daqui a 40 dias. Este fato se deve ao percentual atingido nas urnas pelo prefeito cassado, superior a 50%.Todas as sentencas proferidas em primeira instancia, nas Comarcas locais, nao tem sido necessariamente seguidas pelos juizes do TRE que, por sua vez, analisam o conteudo das denuncias do Ministerio Publico Eleitoral e, a partir dele, proferem suas sentencas.Os muitos prefeitos cassados ate aqui, no Piaui, sem excessao, em seus processos ha muito pouco (em conteudo) de provas de crimes eleitorais praticados. Na maior parte deles sua totalidade processual e subjetiva, ou seja, processos onde os prefeitos sao cassados em funcao de depoimentos tao somente.Ja no caso do prefeito de Esperantina, que obteve menos de 50% dos votos, e que portanto quando da sua eminente cassacao assumira o segundo colocado, o processo dispensa ate mesmo o conteudo da ultima audiencia, quando se ouviu um desfilar descarado de mentiras e textos decorados. A decisao cabal da cassacao do prefeito, que mesmo que nao acontecesse em primeira instancia, o que e juridicamente inviavel e improvavel, se dara em carater definitivo no TRE.So esperamos que agora, apos a conclusao das diligencias e as alegacoes finais das partes, a decisao nao se demore, afinal uma cidade inteira esta sofrendo, sendo saqueada, decaindo sua qualidade de vida e aumentando a dor daqueles que vivem sob o teto da pobreza.A nossa primeira administracao, marcada por muitas obras, liberdade, avancos em todas as areas e muita democracia, mas tambem farta em perseguicoes, isolamento administrativo e campanhas difamatorias, muito nos serviu para um crescimento vertiginoso enquanto cidadao, administrador e homem publico.O ano de 2009 teve a forca de um grande mestre. Estudei, refleti, revi conceitos, descobri novas alternativas para velhos problemas sociais e observei com riqueza de detalhe o mundo a minha volta. Hoje me vejo, com muito orgulho e conviccao, um homem renovado e bem melhor preparado para reassumir o comando da cidade e sanar suas deficiencias. Nao se escolhe ser gay, mas assumir ser gay e uma opcao, uma vida de lutas, onde temos derrotas e vitorias, uma vida de contradicoes, rejeicoes, aceitacoes. Para o gay, e realmente dificil viver num mundo preconceituoso, em que seus proprios pais se sentem desapontados ao receber a grande noticia, e a partir dai, vem muitos caminhos, como o da rejeicao direta, o da aceitacao parcial, e o dos sortudos que ganharam na mega-sena, que seria quando ha uma aceitacao total. E ai se perguntam, como ter orgulho de ser gay nessas condicoes? Um misterio para alguns, obvio para outros, na realidade a resposta e muito simples: viver sua sexualidade e uma opcao, se essa foi a opcao escolhida por voce, por que nao sentir orgulho
da mesma? Muitos discordarao, vao dizer que nao e uma opcao ser gay ou hetero, que voce nasce com isso, mas sinto dizer, que ainda nao temos como provar isso, nao que seu pobre redator nao pense assim tambem, quem me dera, poder provar aos meus pais com um documento medico, que eu sou gay, mas nao podemos. Mas nao e nesse assunto que eu to mexendo. A pessoa, por mais que nasca gay, pode nunca se assumir. Assumir-se gay e sim uma opcao. E isso dentro de casa, por exemplo, e complicado. A pior reacao de pais liberais, pode vir quando voce ainda nao transou com uma garota, ou no caso de uma lesbica, um garoto, porque ai, para eles, voce nao tem como dizer que nao gosta, e se tambem nao transou com alguem do mesmo sexo, nao pode dizer que gosta, e ai, como afirmar que e gay 100%? Sabemos que se trata de uma visao preconceituosa, pois se dizemos ser heteros ou homos, e pela atracao sentida, e nao por ja ter experimentado ou um ou outro, e feito a conclusao, pois creio que sejamos inteligentes o suficiente para dizermos do que gostamos. Nessas horas, o unico meio, e pedir paciencia, pois o maximo que farao por voce, e dizer que para voce comecar a namorar, se comecar pela internet, para ir a um primeiro encontro, se devera saber o telefone, endereco, ter pelo menos uma foto, e conversado muito (e bota muito nisso), com o/a rapaz/garota, e ai, depois de muitos encontros (e novamente, bota encontros nisso), podera beija-lo/a, tudo bem, eles tem como fachada, a desculpa para isso de que e para nossa seguranca, o que nao deixa de ser verdade, mas e claro que ha certo preconceito, pois ao se dizer que e gay, as pessoas ja a marginalizam, fazendo dela um ladrao, um estuprador, etc. Ou seja, se voce gay quiser namorar antes de ir morar sozinho/a, na maioria dos casos tera de enganar seus pais, o que nao deveria ser uma verdade, em pleno seculo XXI, mas e. Portanto, tenha orgulho e seja feliz ou abaixe a cabeca e seja infeliz. Resumindo, temos de ter orgulho do que somos, pois somos o que pensamos, e nao o que a sociedade acha que deveriamos ser, e porque sendo nos mesmos, e o unico meio de sermos felizes. Aproveito para parabenizar os que tem orgulho de ser o que sao, pois esses sao os guerreiros do dia a dia, os que lutam pelo que querem, e que nao desistirao disso por nada - Viva o orgulho gay e abaixo o preconceito e a ignorancia da nacao!
Wellington Dias: a burguesia e o que ha!A mesma midia piauiense que muitas vezes mutila e aleija a etica e a verdade, dando respostas imediatas aos interesses escusos de seus patrocinadores, tambem protagoniza verdadeiros espetaculos circenses com seus padrinhos, como este que o Piaui assiste agora.O PT, partido que mostrou todo seu potencial e criatividade em recriar a velha corrupcao das elites oligarquicas que asfixiaram o Piaui ate bem pouco, tem ocupado todos os espacos para apresentar a nos, eleitores e liderancas ja nao mais bestas como outrora, que o novo candidato do governador e seu partido e Antonio Jose Medeiros, e nao mais Antonio Neto.Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk !!!!!E de rolar de tanto gargalhar diante de tamanha situacao patetica e hipopotica (se esta palavra ainda nao existe peco que se registre) com tamanha (e dai o hipopotico) piada de mal gosto...Oras... O PT, que ja sabe que esta em ruinas e descartado na cor de papel higienico de banheiro de enfermaria de infecciosos intestinais, ja nao possui mais em suas fileiras leais a figura do Al Capone vermelho. Wellington hoje e puro caviar, caneta Momblanc e travesseiros de penas de gansos do Lindo Lago do Amor de Gonzaguinha. E isso nao e de hoje, pois o Partido dos Trabalhadores passou de mero bom palanque a estorvo desde as rodadas para composicao do primeiro governo, ainda no final de 2002.De la para ca, pondo tudo o que poe a mao a perder e apodrecer, o PT que nada fez, pois sabemos que os poucos avancos (se e que houveram) se deu a luta ingloria de partidos aliados ao Governo do Estado, o PT ve-se sem chao, sem chances e, o que para eles ainda e mais torturante, sem chantilly.Wellington cooptou e se permitiu ser cooptado pelo brilho reluzente do vil metal, pela musica das fortunas estonteantes e pelo canto que emite as belas sereias que tem no fundo do bolso do Seu Joao seu mar privado.JVC e Wellington Dias uniram a fome a vontade de comer. Entretanto, neste banquete nao ha assento para companheiros e companheiras, pessoas em que o smoking nao cai bem e o iate nao comporta.Pelo visto, a era da Hillux acabou feio para esta gente! Um atalho para a safadeza: Pregao presencial. Entenda!Analiso, hoje, um assunto um tanto arido, porem de grande revelancia para a administracao publica: o pregao presencial com registro de precos. Ninguem pode negar que a intencao foi boa, mas o seu desvirtuamento o transformou no caminho mais curto para a burla da Lei 8.666/93 (Lei das Licitacoes) e o consequente direcionamento de preferencia de compras e servicos para comparsas e parceiros societarios de determinados gestores.Senao, vejamos: quando se faz um pregao presencial, se busca o menor preco, que, normalmente, e alcancado por um fornecedor que nao e obrigatoriamente o preferido do gestor e, sim, um que demonstra maior capacidade de competitividade. Estabelecido, entao, o menor preco, todos ou quase todos os presentes aceitam nivelar o seu preco ao melhor ofertado.Ate ai, tudo bem! So que, a partir de entao, para o criterio de escolha do fornecedor, nao
prevalece a cronologia da oferta, mas, sim, a preferencia do gestor. Sob a alegacao da igualdade dos precos, ele pinca e elege os da sua conveniencia. Por regra, estes nao ofertam em primeiro lugar o preco estabelecido, porem logo o acompanharam ja com a certeza de que seriam os escolhidos.Assim, atropelado o principio da primazia, a compensacao podera ser feita no almoxarifado, onde nem sempre o que se recebe tem a quantidade e a qualidade do que se comprou. O pregao presencial com registro de precos precisa, pois, ser melhor estudado, melhor acompanhado e melhor fiscalizado. Caso isto aconteca, muitas vestais certamente perderao o sono.Ha poucos dias, o Tribunal de Justica do Piaui suspendeu uma licitacao nessa modalidade - registro de precos -, no Governo do Estado, por esperteza que nao deu para passar despercebida, de tao ostensiva.Mas, ao inves de uma preocupacao com a eficacia do pregao presencial, o que se ve e o governo movendo ceus e terra para afrouxar a Lei das Licitacoes. Se, com o rigor atual, ela ja vem sendo atropelada em varios dispositivos, escancarando as cancelas certamente a corrupcao desenfreada vai tomar conta da administracao publica, em todos os niveis de governo. (Zozimo Tavares).
ante sala, do seu triste e terrivel fim.Triste para eles que tiveram ate aqui parte de seus crimes revelados e comprovados, e terrivel pela destruicao perpetua do moral e da imagem de uma quadrilha especializada no abuso de poder, trafico de influencia, ma utilizacao e desvios de dinheiro publico e que desdenha a luz do dia da sociedade e das instituicoes, inclusive daquela que deveria ser irretocavel o Poder Judiciario. A zombaria desta turma com o nome de representantes da Justica e as situacoes vexatorias e criminosas com que eles manuseiam suas estorias e a prova inequivoca do quanto Esperantina corre de riscos. O momento requer uma acao imediata que determine o fim deste apavorante temporal.Tudo o que eles fazem e movido por um espirito inquebravel de ma fe e total ausencia de sensibilidade. Ja me parece impossivel catalogar todos os casos que eu proprio conheco de perseguicao, calotes, destruicao de obras, empenhos forjados, desvios de recursos, apropriacao de bens publicos, perda de recursos, portas fechadas para o povo e a noite como tenda para seus planos diabolicos e que castigam a cidade e toda sua gente.Ao contrario do que a quadrilha passou o ano a apregoar, a Justica, por meio de seus agentes, se posicionou durante toda a audiencia (do Processo de Cassacao de Chico Antonio e seus comparsas) com total e absoluta imparcialidade. As impressoes do Ministerio Publico Eleitoral foram incisivas quanto ao discurso preparado e eivado de mentiras de varias testemunhas, e o que se viu foi uma magistrada coesa com o rito processual e agindo de forma diferente ao que os partidarios e comissionados pelo prefeito apregoam publicamente. Este fato por si so mostra o quanto os investigados sao perigosos e submersos em crimes contra a sociedade e contra a honra.Deus sempre esteve presente na minha vida. Minhas acoes e pensamentos sempre estiveram em sintonia com as mensagens deixadas a nos pelo Mestre Jesus Cristo. Nunca escondi a certeza de que a causa e Divina, cabendo a nos o privilegio de atuarmos como soldados do bem em busca da felicidade coletiva...
em graca e estatura a medidaque aprender a doar de boa vontade o que lhe vem atraves de seus dons e habilidades. Cada pessoa tem diferentes qualidades funcionando em diversos niveis.Se voce tem uma indole alegre e bem humorada, que voceprojeta onde quer que va, ela lhe sera devolvida multiplicada, porque todomundo reage bem a uma pessoa simpatica.Lembre-se sempre voce colhe o que voce planta. Se voce planta critica, intolerancia, deslealdade enegatividade, essas sao as qualidades que voce vai colher, porque e delas que vocese abastece...Porque nao comecar agora a plantar sementes de alegria,felicidade, amor, ternura e compreensao, e ver o que acontece?Toda sua visao da vida vai mudar e voce comecara a atrairsomente o que ha de melhor na vida. A alegria que voce doar sera refletida por todas as almas asua volta, pois todos amam aqueles que doa com alegria e atencao.
um cai, todoscaimos, mas sem consciencia nao percebemos. Os Anjos estao sempre prontos a nos levantar e querem que nos tambemestejamos prontos para levantar a nos mesmo e ajudar os outros e a Tudo o queE. O tempo esta levando cada um de nos a ficar face aface com a nossa verdade, com tanta mudanca no planeta, muitas vezes tragica,serve para nos despertar para voltarmos mais para nosso interior onde reside aforca e a verdade, a inspiracao e consolo.Tudo esta ocorrendo porque a Terra esta recebendofrequencias vindas de dimensoes superiores, e tudo fica impregnado dessafrequencia de luz, transmutando e purificando para a Misericordia Divina possaser sentida e expressada por cada um de nos.A palavra dos Anjos para hoje e: EUSOU O ANJO QUE DESCE PARA AJUDA-LO A VOAR E CRESCER. SALTE! AGORA ABRA SEUS BRACOS, LEVANTE-OS AO CEUPARA RECEBER UMA LUZ QUE O ENVOLVE DOCEMENTE... ESTARECEBENDO...LUZ E FORCA DIVINA, AJUDA DO ARCANJO RAFAEL Esses Anjos amorosos nos pedem para que possamosimpregnar com nossa Luz todo disturbio fisico tantas vezes negligenciado pornos com sentimentos e pensamentos indesejados e negativos. O mesmo acontece com a Mae Terra, pois para Elesnosso corpo e o corpo da Terra.Todo sintoma fisico e falta de amor, os Anjos nospedem para trabalhar a cura com amor, e essa onda de amor e energia se expande,reverbera criando a sensacao de Ceu na Terra.Preste atencao nesta semana o que causa maisemocao a voce, que faz voce sorrir, cantar e se comprometa a se entregar aemocao, deixando que o universo te guie no caminho com mais leveza, alegria epaz. Esta e uma das maneiras de semanter mais saudavel e feliz.Deixe um espaco para os Anjos atuarem em voce eatraves de voce, quer seja no lazer, trabalho, estudo, familia, etc. Relaxe um pouco sua maneira de pensar nestasemana, medite um pouco, chegue mais cedo em casa, brinque com seus filhos, comseus animais de criacao. Crie uma rotina diferente, com menos preocupacao emais alegria. Encha sua casa de som, Luze flores reverenciando a energia feminina, sua mae, madrinha, avo e a maenatureza.Tudo isso vai preparar voce para ser um magoangelico, pois esta se abrindo para se deixar guiar pela Luz, Amor e Esplendordesses seres Alados que sempre estao irradiando alegria, forca e paz.Somosagentes no planeta, a servico do amor, e cada um tem vibracao unica, reflexa dapaz individual. Por isso a PAZ existe e e a somatoria de nossa vibracao emessencia. Nossa Paz vem da aceitacao quea Terra esta mudando, e somos todos Anjos Humanos, so precisamos assumir isto,e que tudo esta acontecendo como deveria. Cada um tem seu ritmo e EXISTE UMAORDEM COSMICA REGENDO NOSSAS VIDAS.Vamos procurar nesta semana apoiar mais a todos que nos procurarem,manter a chama de nosso coracao flamejando amor, gratidao, solidariedade eperdao, para criar um mundo de mais paz, unicidade, aproveitando tudo o que avida nos oferece e agradecer tudo que estamos recebendo e acolher com gratidao.Dessa forma estaremos ajudando a restaurar o equilibrio do Planeta, para quevolte a ser mais fraterno, abundante e feliz.Paz profunda e que o Altissimo Deus Abencoe a todos em especial as Maesvivas e
sua riqueza interior atraves de uma mudanca mental, emocional e sentimental e transmutar os bloqueios e limitacoes, mudando seu padrao energetico.Tudo comeca com uma decisao, venha e descubra onde esta o brilho dos seus olhos, que e a preparacao para o voo da aguia. Sera dia 24 de Outubro, as 10:00 horas no Espaco Cyda Godoy, a Rua Tijuco Preto, 1044 proximo ao Metro Carrao telefone 2296-9090Com Petronilha Ferreira - Espiritualista - Psicologa Tarologa e facilitadora do Jogo da TransformacaoValor: R$ 35,00Acompanha material para consulta
familia inteira a seguir o mesmo caminho. Uma verdadeira familia policial militar", exaltou Moraes, apos entregar a medalha General Francisco Alves do Nascimento.Direta ou indiretamente, Teixeira influenciou familiares e amigos a seguir carreira dentro da PM. "Estas pessoas tem no sargento um espelho de que vale a pena lutar por um ideal. E este e o ideal bandeirante de uma sociedade mais justa", afirmou o superintendente da Caixa Beneficente, coronel Luis Henrique Falconi.Alem de Moraes e do coronel Falconi, estiveram presentes o secretario adjunto, Magino Alves Barbosa Filho, o comandante geral da PM, coronel Ricardo Gambaroni, o subcomandante, coronel Francisco Alberto Aires Mesquita, e diversos oficiais do alto comando da instituicao.
DEUS TEM NOS FALADO NESTES ULTIMOS DIAS. IGREJA DO AVIVAMENTO, ESTA CHEGANDO O DESATAR DA UNCAO DA PROSPERIDADE FINANCEIRA PARA QUE POSSAMOSCONFORME PROMETIDO COMPRAR O NOSSO IMOVEL. DIAS 14, 15, 16 E 17 DE AGOSTO, SEMINARIO DE LIBERTACAO FINANCEIRA, ESTE SEMINARIO TRARA PARA NOSSAS VIDASUM NIVEL MUI EXECELENTE DE PROSPERIDADE FINANCEIRA, PORTANTO TODOS OS LIDERES DEVERAO OBRIGATORIAMENTEESTAREM PRESENTES NOS 4 DIAS E CONVOCAREM COM SABEDORIA E AUTORIDADE A TODOS QUE ESTAO DEBAIXODE SUA COBERTURA ESPIRITUAL. CONVOCACAO PARA OS 12 E AS 12; O JEJUM E ORACAO PELO SEMINARIO DE LIBERTACAO FINANCEIRAINICIARA NO DIA 26 DE JULHO DE 2011. OBS: (POR FAVOR, SEJAM FIEIS AOS JEJUNS E ORACOES, POIS ATRAVESDESTA ATITUDE DE FE, OS CEUS SERAO ABERTOS PARA A PROSPERIDADE FINANCEIRA.) UM TRILHAO DE BEIJOS PARA TODOS, APOSTOLO LUIZ CLAUDIO E APOSTOLA CLAUDIA MARCIA.