O coco e abundante no Brasil e bem conhecido pela populacao. Mas poucas pessoas sabem que o fruto apresenta diversos beneficios. Alem da agua de coco e da polpa da fruta, do coco se extrai tambem o oleo. No processo de obtencao do oleo, nao sao empregados solventes quimicos ou altas temperaturas e por isso os fotoquimicos antioxidantes sao preservados. Segundo a coordenadora do departamento de nutricao da Mundo Verde, Flavia Morais, o oleo de coco tem importante papel no combate aos radicais livres e por isso retarda o envelhecimento, previne doencas cronicas como o cancer e reduz as taxas de colesterol sanguineo. Alem de antioxidantes o oleo de coco e fonte de triglicerideos de cadeia media (TCM), um tipo de gordura que e rapidamente absorvida e transportada para o figado cadeia media (TCM), onde e transformada em energia, que aumenta a termogenese e o gasto energetico do organismo. O oleo de coco tambem causa saciedade. Por esse motivo, estudo revelou que o uso do oleo de coco e capaz de reduzir o indice de Massa Corporal (IMC), bem como a circunferencia abdominal. Por isso e uma otima e saudavel opcao para quem quer emagrecer explica Flavia. O oleo de coco e tambem rico em acido laurico, um tipo de gordura de acao antibacteriana, antifungica, antiviral e antiprotozoaria, sendo demonstrado em diversos estudos suas acoes em casos como candidiase e gastrite bacteriana (Helicobacter pylori). E tambem, um potente imunodulador. Alem de sua ingestao ser benefica ao organismo, o oleo de coco tambem pode ser utilizado com finalidades cosmeticas sem conter conservantes e/ou substancias quimicas alergenicas. Seu uso na pele atua como hidratante, promove melhora da elasticidade e confere uma aparencia mais jovem e sadia. Pode ser massageado diretamente sobre a pele, diariamente, principalmente para peles mais secas. Seu uso tambem e sugerido para prevencao de estrias que ocorrem por conta da gestacao. O oleo de coco e um alimento com baixo potencial alergenico e, de uma maneira geral, nao possui contraindicacoes quando consumido em uma quantidade de 30-45 ml/dia (2 a 3 colheres de sopa). Recomenda-se comecar seu consumo com uma pequena quantidade (equivalente a 12 colher de sopa) e ir aumentando o consumo gradualmente. O consumo excessivo pode levar a diarreia, que cede com a continuidade do uso. O oleo de coco e estavel quando submetido a altas temperaturas. Porem, para a preservacao de seus antioxidantes, recomenda-se que seja utilizado em preparacoes frias, como saladas, sucos, shakes, em torradas e tapiocas e na finalizacao de pratos quentes. Depressao nao tratada provoca perdas cognitivas. A depressao e uma doenca cronica e degenerativa que atinge cerca de 121 milhoes de pessoas em todo o mundo, sendo 17 milhoes apenas no Brasil, considerada uma das doencas mais incapacitantes, segundo a Organizacao Mundial da Saude (OMS). A complexidade da patologia leva a dificuldades no diagnostico, pois o paciente depressivo pode apresentar um leque amplo de sintomas psiquicos e fisicos. Entre eles, destacam-se a tristeza permanente, anedonia (incapacidade de sentir prazer ou satisfacao), ideias suicidas, alteracoes cognitivas, alteracoes no sono, dificuldade de concentracao, inseguranca, sensacao de