O periodo de base e o momento onde o corpo fara as primeiras adaptacoes necessarias para aguentar as cargas de treinamento do periodo de competicao por isso nao devemos submeter o nosso organismo a uma sobrecarga muito alta, uma vez que ele ainda nao esta condicionado para tal. A sobrecarga pode ser baseada tanto pelo volume quanto pela intensidade portanto no periodo de base devemos optar pelo volume ja que o organismo respondera melhor pois a intensidade dos exercicios e relativamente baixa e conseguiremos realiza-los sem grandes problemas.As principais adaptacoes ocorridas no periodo de base sao as seguintes:1) Aumento no numero de hemacias no sangue;2) Aumento da capilarizacao dos musculos;3) Aprimoramento do gesto tecnico.1) O aumento do numero de hemacias: o exercicio prolongado e um estimulo para que isso ocorra, se voce realizar um hemograma num atleta e comparar com um individuo sedentario com certeza o atleta tera muito mais hemacias do que o individuo comum, esse aumento proporcionara um sangue mais oxigenado para o musculo.Explicando: As hemacias sao as estruturas do sangue responsaveis pelo transporte do oxigenio para os tecidos com o aumento delas consequentemente o oxigenio chegara com mais facilidade no musculo.2) Aumento da capilarizacao dos musculos: o exercicio tambem e um estimulo para que se aumente a rede vascular dos musculos, ou seja o fluxo sanguineo intenso provoca um aumento no numero de capilares nos musculares aumentando assim o numero de caminhos para que o sangue chegue no musculo, chegando mais sangue logo chegara mais oxigenio, o que e importante para o exercicio ja que o metabolismo aerobio e o mais economico para o organismo.Explicando: Imaginemos um cinema, se tivermos uma rua apenas para chegar ate ele, na hora da sessao havera um congestionamento no transito e as pessoas nao conseguirao chegar a tempo de assistir ao filme todo certo? Pois e, o exercicio faz com que se aumente o numero de ruas para se chegar ate o cinema e um maior numero de pessoas assistam o filme todo ou seja, aumenta os caminhos para que o sangue chegue mais efetivamente durante o exercicio e consequentemente aumentando a oxigenacao do musculo.3) Aprimoramento do gesto tecnico: muitos atletas nao dao a devida importancia ao gesto tecnico bem executado, um atleta que tem uma tecnica de movimento boa economiza energia pois quando nao se tem uma tecnica correta utiliza-se musculos acessorios aumentando assim o gasto energetico. Quando um movimento e bem executado sao utilizados somente os musculos responsaveis por determinado movimento, ou seja, as articulacoes trabalham no seu eixo correto de movimento minimizando a acao de outros musculos que ajudam a estabilizar um movimento "incorreto" o que resulta em economia de movimento e consequentemente aumento de rendimento.Explicando: O aprimoramento da tecnica e importante para que o organismo organize os estimulos nervosos das vias motoras de modo a "educar" todos os musculos que serao utilizados para o gesto desejado, melhorando a sua resposta durante a acao.Bom pessoal, acredito que esse texto possa dar uma clareada nas ideias quando voces forem organizar a proxima temporada, ja que uma boa base pode ser a