IAC: Aprenda a calcular o novo Indice de Adiposidade Corporal O IAC significa Indice de Adiposidade Corporal. E um novo metodo que usa o tamanho dos quadris para medir a gordura do corpo. Isso significa que as mulheres brasileiras (adoradas pelos grandes quadris) podem ser consideradas acima do peso ou obesas! De acordo com o IAC (gordura do corpo), quanto maior a circunferencia dos quadris em relacao a altura, maior a chance de estar acima do peso. Para calcular o IAC e o seguinte: voce divide a medida da circunferencia do seu quadril pela sua altura multiplicada pela raiz quadrada da sua altura, diminuindo 18 do resultado final. Vamos fazer um exemplo: 1,60 de altura, 80cm de quadril IAC = [ 80/ (1,60 x 1,60) ] 18 = [ 80/ 2,016 ] 18 = [39,68] 18 = 21,68 Como interpretar o resultado: Adiposidade NormalSobrepesoObesidadeHomens8 a 2021 a 25Acima de 25Mulheres21 a 3233 a 38Acima de 38 O IMC, que e o sistema mais antigo, mede o indice de massa corporal relacionando o peso e a altura. Nao considera a massa muscular, considerando as pessoas muito fortes (pesadas) como obesas. O IMC mostra o volume da pessoa, o quanto de massa tem distribuida. E o IAC diferencia a massa gorda (gordura) da massa magra (musculos). Bons Estudos! PRINCIPIOS DA ATIVIDADE FISICA A expressaoQualidade de Vida foi empregada pela primeira vez pelo presidente dos EstadosUnidos, Lyndon Johnson, e, 1964, ao declarar que os objetivos nao podem ser medidos atraves do balanco dos bancos. Elesso podem ser medidos atraves da qualidade de vida que proporcionam as pessoas. Ointeresse em conceitos como padrao de vida e qualidade de vida foiinicialmente partilhado por cientistas sociais, filosofos e politicos. Ocrescente desenvolvimento tecnologico da medicina e ciencias afins trouxe comouma consequencia negativa a sua progressiva desumanizacao. Assim, a preocupacaocom o conceito de qualidade de vida refere-se a um movimento dentro dasciencias humanas e biologicas no sentido de valorizar parametros mais amplosque o controle se sintomas, a diminuicao da mortalidade ou aumento daexpectativa de vida. Qualidade de Vida O termo qualidade de vida engloba diversosaspectos da vida quando se considera a populacao geral. De acordo com aOrganizacao Mundial da Saude (OMS), qualidade de vida e a percepcao doindividuo de sua posicao num contexto de cultura e sistema de valores no qualele vive, considerando seus objetivos, expectativas, padroes e preocupacoes. A boaqualidade de vida depende de uma serie de fatores, a exemplo da dimensao emocional e, principalmente,da dimensao fisica. Ha criteriospara melhor compreender essas dimensoes. - Criterio biologico condicao de saude e seguranca, controle de riscosambientais e atendimento as necessidades fisicas em geral. - Criterio psicologico promocao daautoestima e do desenvolvimento de capacidades pessoais e profissionais. - Criterio social oportunidade delazer, esporte e cultura. Se naoencontrar tempo pra exercitar-se, encontrara tempo para adquirir patologias. Aqualidade de vida nao depende so da saude. Precisa-se aprender aconquista-la. (Alexandre Santos) O direito asaude e tao importante quanto os garantidos pela Declaracao Universal dosDireitos Humanos (1948): liberdade, alimentacao, educacao, seguranca,nacionalidade, etc. Trata-se de direito humano fundamental, reconhecido portodos os foros mundiais e em todas as