Gigabox S1200 Atualizacao V1.32 16/09/2017BAIXAR-Sks 58wCURTA E COMPATILHEM EM NOSSAS REDES SOCIAIS !!!GOOGLE + CLIQUE AQUI FANPAGE CLIQUE AQUIGRUPO DO FACEBOOKCLIQUE AQUICADASTRE E RECEBA ATUALIZACOES EM SEU EMAIL !!!:CADASTRE E VERIFIQUE NA LIXEIRA DE SEU EMAIL !! Treinarcontinuamente melhora em muitos aspectos nossa vida e alguns deles estao relacionadosabaixo, lembrando que esses beneficios sao cumulativos alguns deles levam cercade dois anos para serem assimilados pelo organismo, nao e somente uma corridaque ira te trazer esses beneficos, mais sim uma pratica regular de pelo menostres vezes na semana por uma media de 45 a 60 minutos, e nunca se esquecer deprocurar um profissional de educacao fisica formado para prestar as orientacoescorretas. A MENTEComecemos entao com a mente que emuito beneficiada com a pratica da corrida, correr exige uma decisao de comecaralgo novo ai ja entra um grande beneficio para a mente humana, fazer algodiferente do habitual, quando corremos dia apos dia aprendemos a autodisciplina,a uma maior producao de endorfinas e serotoninas hormonios muito importantepara o nosso bem estar geral, nossos nervos comecam a transmitir os impulsos emuma maior velocidade tornando nosso raciocinio e habilidades motoras mais eficientes.OS MUSCULOSCom a pratica da corridaprincipalmente os musculos das pernas se tornam mais fortes e resistentes ha umaumento da quantidade de mitocondrias que sao as fabricas de fornecimento deenergia muscular, a uma maior capacidade dos musculos armazenarem o glicogenio e tornar sua utilizacao mais eficiente. Ha uma maior ramificacao de pequenosvasos sanguineos que levam desta forma mais oxigenio aos musculos.O SANGUE No sangue a um aumento no numerode globulos vermelhos que junto com uma maior quantidade de hemoglobina transportam o oxigenio de forma mais eficiente pelo organismo. Aprendendo quetodos os dias sera necessario um aporte maior de sangue para a realizacao do exercicioo organismo comeca a direcionar uma maior quantidade de sangue para atividadesde sobrevivencia como o fluxo de sangue no celebro, diminui-se a concentracaode certos lipidios que sao responsaveis por doencas do coracao.O CORACAOTorna-se mais eficiente no seutrabalho, o coracao de um atleta treinado bate em repouso muito menos do que deuma pessoa sedentaria o normal seria entre 60 a 80 batimentos por minuto (bpm),em pessoas sedentarias em repouso esse numero chega a 100 bpm e em pessoasativas esses numeros chegam a menos de 60 bpm ja se foi registrado em atletasde alto rendimento 40bpm por minuto, ou seja, a uma economia muito grandedurante toda uma vida. Exemplo em um ano com 80bpm o coracao batera 42.048.000vezes, um atleta com 55 bpm o coracao batera 28.908.000 vezes, ou seja, umadiferenca de 13.140.000 vezes no ano, mesmo se levarmos em conta as horas detreinos diarios em frequencia mais alta esse numero ainda sera muito grande. Eesses batimentos em frequencia alta ocasionado pelos treinos e que provocam outramudanca no coracao que e o aumento do volume de ejecao que e a quantidade desangue que o coracao bombeia em cada contracao, por esse motivo o coracao deuma pessoa treinada bate menos vezes por minuto.OS PULMOESLocal onde o oxigenio inalado erecebido e distribuido para todo o organismo, com o treinamento diario acapacidade pulmonar de absorver oxigenio aumenta de cerca de