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escravos, criaturas condenadas a servir ate a morte. Violentados, acorrentados, castrados.Como eu disse, deveria ter me tornado mae, Mae de Ferro, como sao chamadas as escolhidas para se deitarem com os escravos e conceberem filhos. Todavia, nasci para ser uma Senhora do Sangue. Em poucos anos, ja havia matado mais inimigos do que qualquer outra. Fiquei conhecida como Ira, a Rainha Vermelha. E foi justamente em resposta as minhas conquistas que eles vieram.Nossas muralhas jamais haviam sido derrubadas,mas, desde que os reinos do Leste formaram uma alianca, nossas defesas tem sofrido grandes baixas. A cidade esta em chamas agora. Nao posso ver nada alem da fumaca e da poeira.Antes de o sol nascer, eramos cerca de dez mil guerreiras,sitiadas por um exercito de cem mil. Cerco que ja dura mais de duas luas. A escassez tem nos castigado mais do que as flechas inimigas. Comemos nossos cavalos e muitos dos escravos. O restante degolamos e queimamos. Nao ha mais nada aqui alem da morte. E uma grande festa!Minhas costelas estao quebradas. Meu abdomen, perfurado ha dias, esta apodrecendo. Ja nem sei como ou quando isso aconteceu. Foram tantos golpes!Meus musculos latejam, e a febre consome o que me resta de forcas. Sou um cadaver. Ouco gritos ainda por toda parte, no entanto, nao vejo um unico rosto conhecido. Em meio a fumaca e a poeira, aproveito o caos para percorrer os corredores ate o salao principal. Gostaria de morrer diante da estatua de Regna. Mas nao por uma espada! Odiaria ser vencida por outro espadachim. A espada sempre esteve ao meu lado, sempre foi parte de mim. Peco a Deusa para que isso nao aconteca.Sigo caminhando ate que, de subito, mais um inimigo aparece. Antes, porem, que me visse, ataco sua perna,decepando-a com um unico golpe. Ele grita como um porco, mas nao tenho paciencia para sacrifica-lo. Com sorte, seus berros servirao de isca, pensei. Logo aparecem outros. Desajeitados, medrosos. O primeiro e estripado; o segundo, derrubado. Enquanto rasteja, parto seu cranio. Por azar, minha espada fica presa. Um breve vacilo e um deles me agarra. Miseravel forte! Arrebenta ainda mais minhas costelas atirando-me ao solo. Com a queda, perco meu elmo. O gorducho me reconhece vejo o terror em seus olhos. Aproveito sua hesitacao e me ergo calmamente. Tusso um pouco mais de sangue. O sujo empunha um machado; eu, um punhado de areia. Coitado! Nao tem a menor chance. Cego por um segundo, salto sobre ele e mordo sua cara. Arranco metade de seu rosto em um piscar de olhos. Mais gritos.Continuo a avancar. Fumaca, poeira, febre e aquele maldito cheiro de carne podre, da minha carne podre. Ha tantos corpos pelo chao! Mas nenhum fede tanto assim, nao ainda. Desco pelas grandes escadarias, estou proxima a sala do altar. Entre uma dezena de criaturas mutiladas, desfiguradas, sem vida,uma em especifico me faz gargalhar:a Rainha Negra esta morta.Apostamos para ver quem iria primeiro.Ganhei! Fico com a sua espada. Eramos dez mil antes de o sol nascer. Agora, mal posso ouvir os sons do conflito. Esta chegando ao fim a batalha.
A esta altura, minhas irmas mais novas estao todas mortas. Eu tambem ja vivi demais. Por Regna! Quem quer viver mais do que dezessete anos?Vejo soldados ao longe. Gritaria para desafia-los se pudesse. Mal consigo caminhar. Minha barriga esta necrosada, meus musculos nao me obedecem, nao paro de tossir sangue e esses parvos sao incapazes de me matar. Com muito esforco, finalmente, alcanco o salao principal. Para minha surpresa, diante da estatua de Regna, esta o miseravel rei que comandou o cerco desde o inicio. Todos olham para mim enquanto aponto minha espada para o bastardo. Devagar, caminho ate o centro do recinto sem ser amolada por nenhum de seus lacaios. Sem pensar muito, retiro minha armadura. Aquelas placas amassadas estavam me torturando.Agora, sim! Pronta para morrer. Entao, as ovelhas decidiram se rebelar!E o que farao agora, eunucos, que encontraram uma mulher de verdade?Nenhum soldado se atreve a dizer uma unica palavra. Apenas Leoralis, o senhor da alianca, se aproxima, lentamente. Parece nao acreditar no que ve. Ate hoje, so ouvira falar de mim. Agora, esta diante de seu maior pesadelo. Erguendo sua espada, disse:Ira, a Rainha Vermelha, a ultima das Senhoras do Sangue,seu reinado de horror termina aqui.Este e o fim das Filhas de Regna.Bravata! Um verme daqueles jamais ousaria dizer isso face a face ainda mais na presenca da propria Regna se eu ja nao estivesse com cara de defunta. Em resposta, cuspo no chao.Leoralis toma coragem e tenta me surpreender. Defendo seus golpes facilmente. Tolo previsivel! Parece um aprendiz que luta contra sigo mesmo, fantasiando adversarios. Maldito! Nem e um guerreiro de verdade. E apenas um homem. Mas a febre aumenta a cada novo esforco. Minhas energias estao no fim. E, depois de uma serie de movimentos, sinto fortes ansias de vomito. A cidade esta em chamas, porem, meu corpo congela.Cerro os dedos, aperto ainda mais o punho da espada, me preparo para o desenlace. Assim que Leoralis avanca de frente, finjo uma esquiva, mas finco meus pes no chao. Uso minha mao esquerda guiando a direcao de sua espada para a minha barriga. Avanco em seguida. Com a lamina enterrada em minhas visceras apodrecidas, seu pescoco fica a um braco de distancia. Sua alegria nao dura nem um segundo. Quando percebe a trapaca, ja e muito tarde. Rosnando, giro minha espada e decepo metade da cabeca de Leoralis. Os soldados, por sua vez, ficam atonitos com tamanha atrocidade. Silencio absoluto ate os primeiros guardas investirem sobre mim como lobos famintos. Atravessam meu corpo com suas lancas. Glorioso!
oficial para a temporada. O time do interior paulista,em parceria com a Magnus, empresa especializada em alimentospara animais de estimacao, anunciou o elenco de 2016 e, tambem, anova camisa oficial do clube, na cor amarela.Parao craque Falcao, principal nome da equipe no ano, a manutencao dogrupo sorocabano sera essencial para os desafios do time emquadra: "A reformulacao e um processo natural da equipe.Em 2014, tinhamos jogadores desconhecidos que acabaram se destacandoe que receberam propostas. Nossa reformulacao foi positiva e,comparando com as equipes que a gente teve, foi extremamentepositiva", disse o ala.Como Sorocaba, o "Rei do Futsal" quer conquistar o unicotitulo que falta para a sua carreira: o Mundial de Clubes. Para ojogador, de 38 anos, a pre-temporada sera de extremaimportancia para o decorrer do 2016 de seu time. "Oprimeiro passo foi dado. Pedi dispensa da selecao brasileira eterei uma pre-temporada digna, que nunca tive. Eu nunca me preocupeicom isso e acabou sempre dando certo. E um ano muito especial, meuultimo Mundial com o Brasil, tenho o de clubes e a preparacao seraoutra. Sem lesoes e muito melhor", declarou Falcao.Aposas saidas e contratacoes de jogadores, a equipe sorocabana vemcom os seguintes atletas neste ano: os goleiros Tiago, Luan ePedrinho, os fixos Daniel, Rodrigo Hardy, Neguinho e Ricardinho, osalas Falcao, Gleison, Mithiue, Pixote e Xande, e os pivos Charuto,Diego, Keko e Rafao.PorGustavo CardosoCominformacoes: Globo Esporte
futsal brasileiro seria muito bom.Tomara que no ano que vem possamos participar", disseAlemao.Agora,o time guaratinguetaense volta as quadras no dia 01 de fevereiro,data em que iniciara os treinamentos. O primeiro compromisso daequipe interiorana nas quatro linhas sera a Liga Paulista de Futsal(LPF), competicao que deve comecar no proximo mes.PorGustavo Cardoso Cominformacoes: Futsal em Pauta
clubes nao apenas do futsalbrasileiro, mas internacional, sondavam ao jogador. "Janos falavamos ha algum tempo e sempre deixei claro que gostaria defazer parte do projeto do Pulo do Gato. Existiam conversas desde oano passado , mas nada concreto. Tive proposta para ir para Malta, naEuropa, mas ao final ficarei no Pulo. Quando o treinador Jeffo meprocurou esses dias, o acerto foi rapido. Minha familia e euficamos muito contentes. Agradeco a todos do Pulo do Gato pelaconfianca", disse.Emrelacao a nova oportunidade nas quadras, o Pulo do Gato, o atletadeclarou o seguinte: "Sei que vou defender um clubeguerreiro, unido e com bons atletas", contou. Ainda segundoo fixo, Marcio Martins, tecnico do Jacarei Futsal, foi quemacreditou em seu potencial, depositando em Thiago toda a confianca,dentro e fora das quatro linhas, e por isso recebe seuagradecimento.PorGustavo CardosoCominformacoes: Futsal em Pauta
no meu rostoestas franjas e as laranjas dos teus peitose nao te assuste os espinhos desses laranjaisso se inclinam pra pescar no poco do teu umbigono fundo de tios frutos de tua arvore submersa que em conversa nao florescemha poetas, Adriana, que saem as ruas para colher poesia das coisase de repente e a vida quem arranca um poema da genteve, a tua razao me chama de senhormas a emocao murmura: meu amore por debaixo do lencolla fora uivam as lobas teu bemolordenha, Adriana, as laranjas desse pomarsao tuas mas nem precisaelas se derretem suco sobre tiordena mocae essas loucas laranjas indisciplinadasseguirao apos tiuma a umanuma fila indianae Adriana,deixarao de ser indisciplinadasdeixarao de ser ate laranjasmas a loucura por tie incuravel
No esguicho da mangueira de apagar incendios, usada pelos bombeiros, ha o jato solido, a neblina de alta e a neblina de baixa. Ha muita gente com o salario em neblina de baixa. O Bolsa Familia e uma neblina de baixa se comparado nao aos governos anteriores, mas ao volume de riqueza que entra no pais. So um jato solido acabaria com a miseria.Na semana passada os jornais trouxeram uma noticia, em neblina de baixa, que tinha uma decisao contemporanea para um fato antigo, bem antigo: o uso de subalternos, pagos com dinheiro publico, como faxineiros e cozinheiros em casas de generais, coroneis, vice e contra-almirantes? A Justica se manifestou: Justica proibe militares de fazerem tarefas domesticas para oficiais. A decisao e da 3a Vara Federal de Santa Maria (RS) e vale para o todo o pais. Ainda na noticia vinha a afirmativa de que Nas Forcas Armadas ninguem faz qualquer oposicao. Mas nem os constrangidos? Por que?Fiquei esperando o resto da semana para ver se alguem mais comentaria o fato. Comentaram no radio e Carlos Heitor Cony ate que saiu com uma neblina de alta sobre o assunto, mas nao chegou ao jato solido. Tambem! Ambos Cony e Viviane Mose estao perdoados. Nao foram soldados. Cony ia ser padre e Viviane vivia nos consultorios clinicando seus pacientes de psicologia antes da filosofia, mas eu, eu fui soldado e vi os peitinhos da filha do comandante tomando banho na piscina da sua casa e cheguei oficial sem a minima condicao de ser... Fui um taifeiro de sorte. Ah se todo constrangimento fosse esse... Na acao em que os autores sao os Ministerios Publicos Federal e Militar, entendeu o procurador da Republica que outra situacao foi levada em consideracao: O constrangimento a que esses militares sao submetidos. Eu diria um constrangimento proveitoso. Muitos desses taifeiros, mecanicos, empregados domesticos, como queiram, receberam alguma felicidade. Dai o silencio? A felicidade de nao estar numa escala de servico apertada de 2X1, das pesadas faxinas nos navios ou quarteis ja e uma felicidade. Vale dizer aqui a maxima que os Ministerios Militar e Federal atiraram no que viram e acertaram no que nao viram. Olha se ha tanto tempo isso acontece por que o interessado direto, o soldado, taifeiro, mecanico, nenhum deles reclamaram? E que alguma felicidade eles recebiam. Vou contar uma lenda: no tempo em que os almirantes chegavam a Ministro, havia na terra de Uz certo almirante que era Ministro da Marinha. Na casa desse almirante trabalhava um pobre e constrangido taifeiro que ja havia chegado a cabo e o seu grande sonho era ser oficial, mas o intersticio de cabo para sargento a epoca era de 3 anos e mais 3 anos de sargento para fazer a prova para o oficialato, totalizando 6 anos. Num tempo em que a velocidade era preconizada e, ja em curso, isso era esperar demais. Um dia abriu, uma unica vez, na Marinha, prova para oficial, e que os cabos, alem dos sargentos, estavam autorizados tambem a fazer essa prova. Nao se espantem porque ja houve lei no nosso
Brasil, uma Lei de Divorcio, que vigorou por um dia, apenas para beneficiar um parente de Getulio Vargas... Mas la estava Jo, o nome do nosso cabo taifeiro e Jo, sofriiiido, coitado, com aquela luz brilhando para ele. Inscreveu-se. Fez a prova. Sem nenhuma condicao de ser aprovado. E de todo o efetivo de cabos da Marinha do Brasil que prestou concurso para oficial, so um cabo passou: O cabo taifeiro que trabalhava, muito constrangido, na casa do Almirante-Ministro. Cabo Jo, que sofreu um inferno nas maos da familia do almirante, vejam como era terrivel ficar vendo os peitinhos da filha do comandante na piscina, mas saiu de la oficial.Outro Motivo que justificou a acao civil publica era que sao submetidos a constrangimentos e suas atividades influiriam nas avaliacoes do militar, que teria a promocao retardada e seria submetido a inspecoes de saude mais frequentemente do que os demais.Como o leitor viu na minha lenda marinheira, nao ha retardo, mas avanco na promocao de soldados, marinheiros e fuzileiros incapazes. Como estamos ai com este incendio dos bombeiros, muitos, so Deus sabe como passaram na prova para sargento. E vejam: virar uma laje da casa de um capitao bombeiro no final de semana, por exemplo, pode resultar em uma semana de licenca paga pelo erario. Bombeiro e fogo!
eu jogava tintura Marciano bigode branco do navio e o tempo passava ao largo distante da proa e de mim Quando fui trabalhar num horto botanico vi que todas as noites, por entre as arvores, vinham os vaga-lumes a procura de uma femea. Passavam horas piscando e nada. A cada plantao, ao anoitecer eu reduzia as luzes, todas, para que eles pudessem encontrar as suas femeas. Eu imaginava que o chao daquele horto era repleto de femeas e logo, logo, apos os encontros, macho e femea, o chao ficaria aceso de pupas porque as pupas dos vaga-lumes nao piscam, ficam acesas como uma lampada verde. Entanto observei que era uma procura em vao. Ate a porta da estufa eu abria e eles entravam, davam voos rasantes, mas nenhuma piscadela vinha do chao ou de alguma folha. As femeas nao tem asas... Por isso sobem em algum galho, alguma folha para facilitar a procura. Os vagalumes desistiram de sobrevoar o horto, voltei a deixar as luzes acesas, mas no Dia dos Namorados, a lua bem no alto da cabeca, vi uma luz verde vinda de um penacho de coqueiro adolescente. Era uma femea de vagalume. Voltei a navegar as escuras. A luz dela ficou mais verde. As vezes fico imaginando se a sarca ardente que nao se consumia nao era um bando de vagalumes perdidos no deserto e que Deus se aproveitou dessa maravilha de algumas infancias para atrair Moises. Outro dia na universidade ouvi uma estudante dizer que seu tio lhe trouxe do alto de um monte, pela madrugada ainda escura, um graveto aceso. Fiquei sabendo que o monte chamava-se Monte Sinai e ficava em Mesquita. Em outros montes tambem Deus acendia o chao, as folhas, os gravetos. Muitos evangelicos que tem o costume de passar a noite nesses montes orando, desciam glorificando a Deus, dizendo que pegavam brasa nas maos. Brasas que nao queimavam. Brasas santas. Uma noite fui a um desses montes na companhia de muitos cristaos para pegar brasas nas maos. O monte, a meia noite, la no alto, de fato acendeu. Muitos desencavavam as brasas e as colocavam nas maos. Puseram brasas nas minhas, trouxeram-me graveto aceso, folhas acesas, uma maravilha terrivel porque eram pupas de vagal-umes da qualidade terricola cujo brilho e constante e se alimentam de pequenos pedacos de madeira, folhas... E que estavam sendo destruidas. Naquela noite, naquele alto, tao alto, pensei em desfazer o engano, mas lembrei que quase precipitaram Cristo do alto de um monte por falar certas verdades. Nao desfiz o engano por questao de sobrevivencia, mas agora escrevo sobre o assunto para salvar aqueles vagal-umes. Quando Deus acende um graveto, ele fica aceso no escuro e no claro e o graveto que o tio da universitaria trouxe a ela, apagou quando ela acendeu a luz. Eram pupas de vaga-lumes. Mas achei que viria uma manada de vaga-lumes atras daquela femea. Fiquei esperando um possivel encontro naquele dia especial. Daria para escrever uma cronica. Nao veio ninguem. A resposta ja estava no penacho do coqueiro que apesar de adolescente estava cabisbaixo desde
o primeiro piscar. A femea parou de relampejar e resolvi voltar para dentro e exercitar a escrita quando ao dar um passo ela piscou. Experimentei dar mais um passo e ela piscou de novo. Voltei os dois passos e estendi a mao para a folha do coqueirinho e ela desceu pelo braco, passou para a barba, chegou a minha boca, piscava e ja nao estava so. *cronica do dia 12 de junho de 2011
lendo a cronica "Laranjas-da-Terra" do bolo desta vida nunca se quer o pedaco pequeno mas do bolo desta vida sempre me deram o pedaco pequeno e por que nessa vida um tem que ficar com o pedaco pequeno? do boldo dessa vida sempre me deram o pedaco grande embora eu preferisse o pedaco pequeno O treino de intensidade e sempre associado com melhoria da velocidade. O que mais o treino de intensidade traz de bom? (melhoria cardiorespiratoria, maior gasto calorico, motivacao)?Todos esses itens com certeza melhoram com os treinos de intensidade, explicando: para atingir um ritmo de velocidade maior que o habitual, precisamos dar estimulos em situacoes de maior estresse muscular e ventilatorio, e para suprir esse desgaste, o organismo acelera seu metabolismo e isso tambem precisa de um maior gasto calorico. Ao correr intervalos em velocidade acima do normal, ensinamos o nosso organismo a tolerar o desgaste gerado por isso, melhoramos a remocao das substancias que resultam das quebras quimicas que ocorrem no esforco fisico e entao ao corrermos novamente no ritmo habitual, suportaremos mais tempo no mesmo ritmo e com um certo conforto. Esse conforto faz com que a pessoa tenha mais confianca para treinos de maiores distancias e isso gera uma motivacao extra.Por Fernando Pessoa - Professor da RACE Oi Pessoal!Td bem?Aqui vai meu depoimento sobre o campeonato paulista de duathlon..e na sequencia as fotos:Como havia escrito em 2011 resolvi deixar de lado as provas longas de corrida e encarar outras modalidades para realizar o sonho do triathlon..Em meados de marco resolvi me dedicar 100% ao ciclismo para encarar o campeonato paulista de duathlon.. Afinal a corrida eu ja me sentia em casa, mas a bike estava comecando.. Lembro da vespera da prova em que soube que haviam poucas meninas e o trofeu estava garantido, so precisava completar. Convidei toda a familia para prestigiar, e na cia. da querida Marcela me senti confortavel para encarar minha primeira prova de ciclismo. Chegando na prova, pela marcacao nas pessoas, descobrimos que nao havia trofeu ganho e foi um motivo a mais para fazer uma prova no limite! Era tudo novo pra mim que vinha de treinos longos. Corremos muito forte, pedalamos forte e corremos mais forte para juntas chegarmos em 2o e 3o lugar! Foi incrivel.. Depois de tantos treinos de resistencia jamais esperei um dia correr num ritmo abaixo de 5:00min/km. E a estrategia de prova com vacuo entre o mesmo sexo proposta pelo prof. Fernando foi fundamental. Conclui a prova com a certeza de que participaria de todas as etapas, afinal ela acontece ha poucos kms de casa...Tudo estava bem planejado, a segunda etapa seria em julho, como preparacao para minha estreia no triathlon em agosto no trofeu Brasil. Infelizmente a Ma teve uma lesao na epoca e fui encarar a prova sozinha. Tive muitos treinos especificos e para mim que sou mais resistencia do que velocidade, nao era nada facil ter treinos curtos daqueles que o coracao parece que vai sair pela boca. Mas as orientacoes foram excelentes, e so tenho a agradecer o apoio de todos os
professores a cada treino e ao apoio carinhoso da Claudinha que sempre me incentivou! As conversas aos sabados foram fundamentais para que eu nao abandonasse o campeonato....infelizmente a prova foi adiada e acabou acontecendo 2 semanas antes do TB. Foi uma prova dura, estava tensa, preocupada em nao me lesionar para o TB. Fiz uma boa prova, melhorei o tempo, fiz amigos, fiquei em 2a na categoria, mas tb senti na pele o lado ruim do triathlon. A competitividade e a postura de algumas pessoas me deixou assustada e nesse momento tive o apoio da querida amiga Cris que me apresentou o lado bom e o ruim do esporte, e eu, assim como nos solitarios treinos de maratona, passei a sentir falta dos treinos no pelotao. Mas assim e o triathlon, temos que fazer os treinos de forca, "sem direito" ao vacuo, mas jamais deixar a competitividade nao saudavel e o individualismo tomar conta!Passada a excelente e gelada estreia no trofeu Brasil de triathlon foi a hora de voltar para o pelotao e aos treinos para a ultima etapa do duathlon..Uma semana apos o TB passei por momentos dificeis e infelizmente a suspeita de "sindrome do panico". Eu me esforcava para voltar a vida normal de treinos, mas uma inflamacao no ombro se estendeu para o peito e eu tinha dificuldade para respirar. Acompanhada pelos meus medicos eu sabia que a pior solucao seria parar de treinar naquele momento. Lembro-me de voltar e nao acompanhar o pelotao e ser carinhosamente acolhida pelo Ricardo apos crise de choro. Mas persisti..aos poucos fui colocando a vida em ordem, acalmei a correria e consegui voltar aos treinos com cautela..foi quando, 1 mes antes da ultima etapa do duathlon sofri uma queda na raia junto com o professor Danilo. Foi tenso! Sou grata por todos que cuidaram de mim naquela hora. Em especial o Sheik que conseguiu me fazer rir num momento de nervoso, e ao querido Jeronimo que me levou para o hospital e la ficou comigo ate receber alta. Foi um grande susto! Bati a cabeca e tive medo, pois as dores surgiram com o tempo. Ainda estou em acompanhamento de um ortopedista especialista em quadril. Dias depois eu nao tinha dores, mas tinha "choques", em funcao da batida em regiao de nervos no quadril e gluteo.. E tambem surgiu uma lesao no tornozelo que aguardo ressonancia para ter a liberacao 100% do medico.Bom.. Dificuldades a parte, NAO DESISTI. Mais uma vez tive apoio da Race com treinos especificos para a prova e tambem direcionados de modo a nao piorar uma possivel lesao no tornozelo. Sem voltar ao pelotao tive treinos sozinha de muita forca durante a semana e alguns em cia. da querida Camilla, que tambem se prepara para provas sem vacuo. Aos sabados mudei de horario e ganhei bons companheiros em pelotao pequeno...Cris, Ma, Sofia, Sheik, China, Ca, casal Bittar, Je.. todos estavam ao meu lado nao deixando que eu tivesse medo de voltar ao pedal...Medo vencido, superei obstaculos mentais e fisicos e fui para a prova! Era a ultima etapa e
nao podia forcar por recomendacoes medicas, mas como nao forcar em prova de contra relogio? Eram muitas as mulheres e deixei total de lado a possibilidade de podio, so pensava em terminar e terminar bem! Fiz uma prova forte, focada, mas de muita calma e nenhuma pressao psicologica.Me diverti, fiz amigos, dei risadas, brinquei..e alem de chegar em 4a na categoria e 8a no geral, melhorei meu tempo e fiquei em 2o lugar geral do campeonato. Era a superacao de todos aqueles obstaculos que precisava passar. Era a prova de que nossa mente e capaz de vencer todos os desafios que pela nossa vida passarem, somada a paixao pelo esporte!Obrigada Ricardo, obrigada Mari.. Por esta equipe que me acolheu tao bem este ano. Obrigada Danilo, Fabricio e Fernandinho por me ajudar a vencer o desafio de pedalar, cair e voltar a pedalar. Claudinha.. Agradeco o incentivo de sempre. E aos meus amigos queridos que ganhei neste ano, companheiros de treino e de vida!Agora e questao de pensamento positivo, treino, fisioterapia e tempo....para em breve estar de volta ao pelotao Race!Camilinha
sua rotina.Que tipos de exames ela deve fazer antes de comecar? Quais sao os indispensaveis e os complementares?Exames clinicos em geral. Os exames indispensaveis sao os cardiologicos, sangue e ortopedicos.Como complemento, um teste cardiopulmonar, uma avaliacao fisica, nutricional e psicologia do esporte.Por Fernando Pessoa - Professor da RACE