Qualidade de Vida no Trabalho: A Complementaridade do MindfulnessClaudia Ramos Viana (claudia.ramos@estsetubal.ips.pt)Instituto Politecnico de SetubalDoutoranda/Universidade de EvoraCristina de SousaInstituto Piaget/Universidade de EvoraResumoA pratica de Mindfulness tem vindo a acolher cada vez mais seguidores em diversoscontextos. Mindfulness significa meditacao de atencao plena e caracteriza-se por umaconsciencia centrada no presente na qual, cada pensamento, sentimento ou sensacao que surgesao reconhecidos e aceites tal como sao, sem critica ou julgamento (Kabat-Zinn, 1990; Segal,Williams & Teasdale, 2002; Shapiro & Schartz, 1999). A sua pratica desenvolve recursosinternos de auto-observacao e auto-regulacao que permitem desactivar o modo defuncionamento em piloto automatico da mente. A pratica do Mindfulness permite tambem aoindividuo sentir com maior plenitude e de uma forma mais agradavel a sua vida presente.O presente trabalho apresenta uma reflexao sobre a pratica do Mindfulness em contextosorganizacionais com base na revisao da literatura actual. Os beneficios do Mindfulness estaodirectamente relacionados com o bem-estar fisico e psiquico e dos individuos. Concretamenteem contextos organizacionais, os estudos ja realizados mostram que a pratica do Mindfulnessconduz a uma maior clareza mental, a uma maior capacidade de resolucao de problemas, auma maior capacidade de empatia (Kabat-Zinn, 1990).Palavras-Chave: Mindfulness, auto-regulacao, bem-estar psicologico, saude, qualidade devida Qualidade de Vida no Trabalho: A Complementaridade do Mindfulness2AbstractThe practice of Mindfulness has been gathering more and more followers in differentcontexts. Mindfulness means aware meditation and its characterized by a present-centeredconsciousness in which every thought, feeling or sensation that arises is recognized andaccepted as they are, without criticism or judgment (Kabat-Zinn, 1990; Segal, Williams &Teasdale, 2002; Shapiro & Schwartz 1999). Its practice develops internal resources of selfobservation and self-regulation that allow people to turn off the automatic pilot state of themind. The practice of Mindfulness also develops the feeling of living a more fully andpleasant life.This paper presents us with a reflection on the practice of Mindfulness in organizationalcontexts. The benefits of Mindfulness practice are physical and psychological well-being.Mostly in organizational settings, recent investigations show that the practice of Mindfulnessleads to greater mental clarity, greater ability to solve problems and a greater capacity forempathy (Kabat-Zinn, 1990).Keywords: Mindfulness, self-regulation, psychological well-being, health, quality of lifeIntroducaoSegundo a organizacao mundial de saude, qualidade de vida e o conjunto das percepcoesindividuais de vida no contexto dos sistemas de cultura e de valores em que os individuosvivem e em relacao as suas metas, expectativas, padroes e preocupacoes.Estamos cada vez mais conscientes de que a qualidade de vida e a saude sao factoresessenciais que englobam nao so a dimensao fisica mas tambem a emocional. Podemos aindaafirmar que a qualidade de vida e entendida em diferentes niveis indissociaveis entre si:pessoal, profissional e familiar. Focamos o presente trabalho na importancia da saude e dobem-estar subjectivo para a qualidade de vida no trabalho. Justificamos a nossa opcao combase no facto de passarmos, em ambiente de trabalho, mais de oito horas por dia durante osanos mais activos das nossas vidas o que confere a qualidade de vida no trabalho uma extremarelevancia ao longo da vida dos individuos. Visite www. juliotafforelli.com Presenca Mental A Forca da Atencao PlenaPOSTED BY ELOI FEVEREIRO - 10 - 2014 COMENTARIOS (3) Preste atencao no seu