Depois de algum tempo treinandobaseado em diversos livros do Dr. Kenneth Cooper, conclui que realmente seumetodo e eficiente e funciona desde que feito da maneira correta. Cooperentende que seu exercicio pode ser avaliado ao final e que a somatoria delespode trazer a vc beneficios, e ainda que possibilitem identificar niveis decondicionamento (aptidao fisica) baseado na distancia percorrida, tempo evelocidade durante o treino realizado. O interessante e que se vc aliar o usodo frequencimetro e treinar dentro de faixas apropriadas o seu resultado e maisvisivel e vem com mais rapidez. Sendo assim, para conseguir alcancar uma metapretendida, que pode ser de distancia, distancia e tempo ou de distancia e velocidadee preciso primeiro identificar o momento que se quer alcancar o limiar dopreparo fisico. O que vem a ser esse limiar? E o momento mais adequado paraconseguir o que se quer! E a tentativa de fazer com que todos os resultados deseu treino aparecam num momento e que esse momento seja o dia de sua prova.Chama-se isso de ponto mais alto de uma curva U de cabeca para cima. Nesse momentoseu corpo estara apto, apos diversos treinos especificos a alcancar a sua meta.Esses treinamentos devem trazer a vc resultados crescentes no que se refere asua facilidade de percorrer distancias, aumento de velocidade e ou menor tempopara execucao de distancias anteriormente percorridas. Vale lembrar quetreinamentos seguidos devem ser dosados para que nao haja o famoso Overtraining que nada mais e do que a exaustao em momento errado, ou seja, no diade sua prova ou poucos dias antes. E facil identificar esse momento ideal, apos,seguidos treinos? Nao. Em razao disso vc deve acompanhar seus treinos por meiode planilhas e anotacoes verificando se esta havendo uma evolucao nos quesitostreinados e a velocidade dessa evolucao, para que vc possa ir fazendo ajustesem seus treinamentos de acordo com essa sua evolucao de forma que os resultadosmaximizados acontecam no dia do evento. Essa incerteza e a dificuldade de seapurar isso e que faz do esporte algo muito interessante. Tenho amigos quedesandam a treinar diariamente e conseguem resultados muito rapidamente,entretanto, quando chega o dia da corrida nao conseguem obter aquilo quepretendiam ou fazem da corrida um sofrimento. Isso se da em razao do corpo terultrapassado o momento ideal para aquela situacao de acordo com os treinamentosexecutados. Avaliar constantemente sua evolucao ou nao, tem de ser uma praticade todo aquele que se preocupa e relaciona treinamentos com condicionamentofisico. Alguem pode me perguntar: Mas entao, vc esta dizendo que eu nao consigopermanecer com meu condicionamento fisico constante em uma faixa de aptidao?Bem, o que eu posso dizer em razao de minha experiencia e que e muito dificilse manter por muito tempo condicionado, no seu limiar, fazendo os mesmostreinamentos e que a perda do condicionamento acontece numa velocidade 3 vezesmaior do que a conquista do condicionamento. Sendo assim, e dificil alcancaresse limiar de condicionamento no momento ideal e e muito facil perder essacondicao. Estudos provam que os treinamentos devem ser alterados a medida quevc vai alcancando suas metas e que o nosso corpo se adapta muito rapidamente acertas situacoes fazendo com que aquele treinamento