thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Geralmente sao dezenas, as vezes centenas de vezes mais doces do que o acucar. Entre os edulcorantes estao os naturais e os artificais:Artificiais (principais): sacarina, ciclamato, aspartame, sucralose.Naturais: stevia e frutose*.* Somente a frutose contem calorias.Adocantes artificiais vantagens e desvantagens Sacarinas (sodica ou calcica): A vantagem da sacarina e que pode ir ao fogo, e permitida para diabeticos e nao possui calorias, porem a desvantagem e que em altas concentracoes deixa sabor residual amargo.Ciclamato: E aplicado em adocantes de mesa, bebidas dieteticas, geleias, sorvetes, gelatinas, entre outros. A vantagem e que assim como a sacarina e estavel em altas temperaturas e permitido para diabeticos, a desvantagem, no entanto e que por conter sodio deve ser consumido com moderacao por hipertensos alem de deixar sabor residual azedo. Aspartame: Possui sabor agradavel e semelhante ao acucar branco, so que com potencial adocante 200 vezes maior, permitindo o uso de pequenas quantidades. Possui a desvantagem de ser sensivel ao calor perde o seu poder de adocamento em altas temperaturas. E contra indicado para pessoas portadoras de fenilcetonuria, uma doenca genetica rara, que provoca o acumulo da fenilalanina no organismo, causando retardo mental. Apesar de ser acusado de causar cancer em animais de laboratorio, nao existem comprovacoes cientificas deste fato em seres humanos.Sucralose: Possui sabor agradavel. Pode ser usada como adocante de mesa, em preparacoes como refrescos e sobremesas instantaneas, aromatizantes, conservantes, temperos, molhos prontos, compotas, etc. possui as vantagens de poder ir ao fogo e ser permitido para diabeticos. No entanto a desvantagem fica por conta do seu custo que e bastante elevado. Adocantes naturaisStevia: Com boa estabilidade em altas ou baixas temperaturas, pode ser consumida sem nenhuma contra-indicacao por qualquer pessoa. Nao produz caries, nao e calorica e nao e toxica. Sua desvantagem e que apresenta sabor residual.Frutose: Realca os sabores e aromas naturais dos alimentos, sua absorcao ocorre lentamente, logo nao provoca picos de altos e baixos no teor de acucar sanguineo. Porem o excesso de frutose pode acarretar em aumento de triglicerideos. Pessoas com problemas no metabolismo lipidico tambem devem evitar seu consumo. Estudos comprovam que a utilizacao por tempo prolongado inibe a absorcao do cobre, mineral essencial na sintese da hemoglobina. Nao recomendada para diabeticos descompensados.
grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensoes do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesoes.Futebol:Fortalece as musculaturas das pernas e do tronco, estimula a circulacao sanguinea, melhora a flexibilidade, a coordenacao, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentracao. Elimina o estresse e a ansiedade.Corrida:E um dos exercicios fisicos mais eficientes para quem quer perder peso com saude. Melhora o nivel de colesterol, aumenta a capacidade cardiorrespiratoria, reduz os riscos de infarto, aumenta a massa muscular e o condicionamento fisico. diminui o estresse e melhora a depressao.Volei:Aumenta a agilidade, trabalha a coordenacao motora e aumenta a massa muscular, principalmente nas pernas. gasto calorico de aproximadamente 400kcal/hora.Ciclismo:Atividade que apresenta uma menor sobrecarga nas articulacoes. Melhora o condicionamento fisico e os sistemas cardiaco, respiratorio e vascular. Aumenta a resistencia muscular nas pernas. Gasto calorico alto - de ate 600kcal/hora. Auxilia na eliminacao de gorduras localizadas. Reduz o estresse.Lembre-se de beber agua nao somente durante o exercicio, mas tambem antes e depois. Uma boa alimentacao e vital para um bom desempenho fisico.
(contribui para boa formacao dos ossos e dentes).O grao e considerado ainda boa fonte de fibra o que contribui para o bom funcionamento do intestino, colabora na absorcao do colesterol e da glicose. Possui ainda alto valor energetico e rico em omega 3 e 6. Rico em fitoestrogenos, substancias naturais que imitam a acao de certos hormonios, ajudando a amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.A quinua atua na prevencao de doencas cronicas, como osteoporose, cancer de mama, doencas do coracao e outras alteracoes femininas. A ingestao regular ajuda a combater anemias, problemas renais, tuberculose e doencas hepaticas. Age tambem na reducao de agravos gastrointestinais, na integridade do sistema imune, na regulacao das funcoes cardiovasculares e nos processos de cicatrizacao. A lisina e um componente relacionado ao desenvolvimento da inteligencia, da rapidez de reflexos e de outras funcoes como a memoria e a aprendizagem. O cereal possui ainda contribuicoes na recuperacao das fibras musculares, e de facil digestao e pobre em colesterol e gordura.Recomenda-se o consumo diario, sendo que a quantidade minima e de 3 colheres de sopa, podendo ser associada a ingestao de alimentos ricos em vitamina C, para aumentar a absorcao dos seus nutrientes.
acucar Sal light com teor reduzido de sodio Margarina light com teor reduzido de gordura DUVIDAS FREQUENTES1- Diet e um produto somente sem acucar?Nao necessariamente. O produto diet tem, na maioria das vezes, restricao de algum nutriente seja esse carboidrato (acucar) gordura, proteina, sodio ou outro.2- Qual a diferenca do alimento diet sem acucares e o alimento diet sem adicao de acucares?O alimento diet sem adicao de acucares e aquele em cujo preparo nao sao utilizados acucares como ingredientes (acucar refinado, cristal, mel, glicose, etc.), porem o produto final pode conter acucares provenientes de seus proprios ingredientes (ex: frutose, o acucar da fruta). Ja os alimentos diet sem acucar nao possuem nenhum tipo de acucar (adicionado no preparo ou do proprio ingrediente) em sua composicao.3- O alimento DIET tem sempre menos calorias que o produto convencional?Isso depende dos nutrientes restringidos no produto. Portanto compare a tabela nutricional dos produtos para saber a composicao e a quantidade dos ingredientes presentes nos mesmos. Um exemplo e o chocolate. No chocolate convencional os principais ingredientes sao acucares e gorduras, ja no chocolate diet o acucar e retirado deixando a gordura como ingrediente principal e aumentando as calorias do produto, ja que gorduras tem mais calorias que os acucares.4- E o alimento LIGHT tem sempre menos calorias que o produto convencional?Depende. Se ele for light porque tem baixo ou reduzido valor energetico, ele sera menos calorico. Mas, por exemplo, se ele for light relacionado ao teor reduzido de sodio ou colesterol seu valor energetico podera ser igual ao do alimento convencional.5- Qualquer pessoa pode consumir alimentos DIET?Sim. O alimento diet e destinado as pessoas que nao podem ou nao querem ingerir determinado nutriente e, portanto pode ser consumido por qualquer pessoa. Fonte: www.anutricionista.com
de agua. Ande sempre com uma garrafinha, pois dessa forma voce ira lembrar de beber agua. A ingestao de agua deve se tornar um habito comum.- Fazer ingestao de probioticos. Para isso temos hoje varios produtos com lactobacillus e outras bacterias beneficas ao nosso intestino.- Aumentar o consumo de fibras. Elas estao presentes nas frutas, verduras, legumes, cereais (aveia, cereais matinas ricos em fibras e outros), sementes (linhaca).- Diminuir o consumo de alimentos industrializados, pois contem um excesso de conservantes, corantes, acucar e sodio (sal).- Evitar o consumo de bebidas alcoolicas e bebidas gasosas;- Nao fumar;- Praticar atividade fisica.- Evitar o consumo de medicamentos como laxantes. Mesmo que sejam homeopaticos ou fitoterapicos, pois causam dependencia e danificam a flora intestinal, fazendo com que seu intestino tenha um numero muito grande de bacterias maleficas e isso pode acarretar em liberacao de toxinas para o seu organismo.
vir!-Ai que pessimo .. e qual e o seu nome? eu ainda nao perguntei..-Bruna prazer, e o seu?-Nataly,prazer e essa daqui e a minha amiga Paola..-Prazer Paola-Prazer e todo meu Bruna!Eu mau imaginava que da quele dia em diante meu destino estava tracado !
...Bom a Bruna muito humilde e muito gentil,mesmo sem nos conhecer disse:-Bom meninas como eu ja disse minha amiga ficou doente e meus pais so vem me buscar as 4:30,eu nao quero ficar esse tempo todo aqui sozinha,sera que essas duas desastradas podem ficar comigo aqui? kkkkkkkkA gente riu muito:-A gente fica sim , bora tomar um sorvete Bruna?-Bora!Entao fomos tomar sorvete,chegando la a Bruna pediu um Milk Shake,eu pedi o mesmo e a Paola pediu uma casquinha...Estavamos la conversando a Bruna nos pergunto:-E voces moram aqui em Londrina mesmo ou sao turistas?-So a Paola que e de Minas Gerais mais eu sou daqui Bruna...-A entendi...Me passa seu telefone Nataly? Adorei te conhecer haha!Passei meu numero pra Bruna...Ficamos ali conversando por um tempo,ai os pais dela chegaram para busca-la entao ela me apresentou aos pais dela:-Pai,mae essa daqui e a Nataly...e essa e a Paola...sao minhas novas amigas...a Nataly pode ir dormir la em casa hoje?-Prazer meu nome e Nataly,e essa e a minha amiga Paola.-Prazer meu nome e Marizete e esse e o meu marido Amarildo...A Bruna tornou a perguntar:-Manhee a Nataly pode dormir em casa hoje?Eu fiquei morrendo de vergonha e disse:-Para Bruna, nao quero incomodar voces-Ela pode sim Bruna se os pais dela deixarem !-Obaaaaa! Liga pro seus pais Nataly liga liga! -Brunaaa!-Vai porfavor,..-Ta bom... Liguei para os meus pais e eles deixaram,entao passei em casa peguei as minhas coisas e fui... Ahh foi tao magico estar aqui escrevendo essa saga,com voces ai lendo,mais tudo tem um : Comeco, um Meio e claro UM FIM...Mais eu acho que esse nao sera o FIM esse e apenas um fim de um novo COMECO....Agradeco a todos que estavam acompanhando a saga...espero que tambem acompanhem o Comeco de um novo romance , uma continuacao da Romantic Saga LS, ate porque tudo que e lindo nao merece ter um fim!E ao meu ver a Saga foi Linda ....Entao ela merece continuar....Havera proximas series da Romantic Saga LsAgradecimentos: @nataly_braazLS @FC_Cami_Linda entre Outros!Obrigada por tudo!Renata. ...Na manha seguinte tava tudo otimo,perfeito ate chegar uma mensagem no celular do Luan e eu ler:''Oi Luh,tudo bem lindo?to com saudades viu?bjs do Seu amor'.''Naquela hora foi como se eu fosse feita de papel que ele pudesse amassar e jogar ao lixo...Foi como se eu fosse feita de vidro e ele tivesse me jogado no chao...Foi como se ele tivesse levado tudo de mim..O Luan tava no banho entao eu deixei escrito um bilhete:''Eu nunca pensei que fosse assim...eu achei que voce me amava e nao que queria apenas uma noite comigo sabe agora :Voce pode pegar tudo o que eu tenhoVoce pode quebrar tudo o que eu souComo se eu fosse feita de vidroComo se eu fosse feita de papelVa em frente e tente me derrubarEu vou me levantar do chao...O mundo gira..e eu vou me levantar entao corra, pros bracos de outra por que eu vou correr pros bracos de quem me ama.Adeus Luan''Entao eu peguei minhas coisas fui embora pra minha casa...Nao demorou muito a Bruna me ligou...-Alo..Nataly?-Oi Bruna...-O que aconteceu? Se foi embora ... Me
conta por que?-Sabe eu achei que ia ser tudo lindo mais nao foi....-O Luan ta desesperado garota....-Olha Bruna desculpa mas ele errou ele sabe...-O que ele fez?-Recebeu uma mensagem dizendo um monte de coisas de uma garota ...-Mas...Eu desliguei o telefone na cara da Bruna ... eu nao tava pra falar com NINGUEM....Eu chorei por varios dias....Os meus pais iam se mudar pra Sao Paulo...Iria ser bom pra mim mas eu sentiria falta das minhas amigas entao eu fui ate na casa da Bruna pra me despedir dela ..Cheguei la a Bruna falou:-Entra...-Nao Bruna..Eu so vim aqui me despedir de voce...-Como assim?-Eu vou mudar pra Sao Paulo...Entao o Luan saiu pra fora e disse:-Ham? Se vai mudar?Ai eu apenas falei:-Bom Bruna eu vim so pra dizer isso...To indo.Entao eu fui...
-Tudo bem entao! rsrsEla me olhou,e nos rimos entao ela me perguntou:-Sera que eu te chamo de cunhada?porque do jeito que ta sei nao viu?-Eitaa Bru...A gente so ta ficando eu ja disse!-Ok rsrsA gente ficou ali conversando,jantamos e acabamos assistindo um filme de comedia.....o Luan assistiu com a gente,mais eu e o Luan nao ficamos abracados nem nos beijamos...Respeito ne? eu tava na casa deles e tals!o Luan tambem e muito respeitador!Era quase 1:30 da madrugada fomos dormir!No outro dia a Bruna falou que a gente poderia sair ir em algum lugar andar...Eu topei ela disse:-O Luan vai tambem ta?-Ta otimo kkkkkkk-Seii dona Nataly kkkkkkk Bom eu ja to pronta vou chamar o Luan..Vai se arrumando enquanto isso!-Ok rsrsEu me arrumei desci ela e o Luan ja estavam la!O Luan falou:-Mais se ta linda demais!Antes de eu agradecer a dona Marizete que estava na cozinha ouviu e disse:-Luan pode para ..-Eita mae so to elogiando-Sei Luan!To de olho !kkAi eu morri de vergonha e agradeci o Luan rs!Entao fomos...A gente foi no shopping mais a Bruna e o Luan parece que ja tinham tudo combinado a Bruna encontrou ou fingiu que encontrou a amiga dela la e deixou eu e o Luan sozinhos ai o Luan disse:-Eu so vim trazer a Bruna aqui..nos vamos pra outro lugar !-Pra Onde Luan?-Num lugar!-Eita Luan..Eu fui , o Luan me levou numa praia, ficamos ali sentados em umas rochas e ele me abracou e disse:-Te amo...-Eu tambem..-Eu sei que ta cedo mais..-Mais...-Quer namorar comigo?-Sim sim claro que sim!Eu beijei ele e ele retribuiu depois ficamos ali horas e horas conversando.... Fiquei eu e o Luan la,eu nao falava com ele e ele nao falava comigo..Eu fiquei la no quarto da Bruna quanto bateram na porta eu achei que fosse a Bruna disse:-Entra Bruna...-Nao sou eu..-A entra Luan...-Eu tava la na sala e nao tem nada de bom passando na tv e voce ta aqui sem nada pra fazer...Vamo assistir um filme?-Seila Luan :s-Vamoo...?-Ta bom ...Eu desci, o Luan ja tinha colocado o Filme...Eu sentei no outro sofa ...Ate que o Luan me disse:- Vem aqui comigo..-Luan , nao..-Ta bom :sEu vi que o Luan ficou sem graca ai eu disse:-Eu nao vou ate ai porque quero que voce venha aqui..-Entao ta rsrsEle sentou do meu lado,quando eu vi eu e ele ja estavamos abracados...entao ele me deu um beijo ....Longo e provocante...Claro eu correspondi..Entao ele me olhou e disse:-Nossa desculpa,nao sei o que deu em mim que eu te beijei assim sem pedir! =x-Desculpa eu Luan...mais ate que foi bom , nao posso negar ne?-Foi bom mesmo e alias o filme ja acabou kkkk-Pois e...Nisso a Bruna ja tinha chegado e visto a cena,mas finjiu que nao tinha visto nada...-Bruna..-Vamos subir la comigo?-Vamos..Eu subi com a Bruna , chegando la no quarto ela disse:-Eu vi voce e o Luan se beijando viu? kkkkkk- Meu Deus desculpa Bruna..-So desculpo se voce contar toda a historiaEntao eu contei toda a historia e ela disse:-Ta rolando clima eim?-Que nada Bruna..-Seii kkkkkkIsso ja era 6:30 da tarde a
...Eu iria passar uma semana na casa da Bruna...Entao no outro dia a Dona Marizete foi levar a Bruna em um lugar,e o seu Amarildo foi comprar umas coisas ...Novamente eu e o Luan sozinhos...Eu tava gostando dele...Ele me olhava..Mais nesse dia eu que fui no quarto do Luan:-Licenca?-Entra linda..-Nao tem nada pra mim fazer sera que eu posso ficar aqui com voce seila..-Olha nao e ma ideia haha vem aqui,senta aqui comigo...Eu fui sentei do lado do Luan,ate que ele disse:-Sabe que eu gamei em voce?-Que?-Eu gamei em voce serio!-Larga mao de ser bobo Luan..-Hum ..entao olha o bobo..Ele me deu mais um beijo,cada um era melhor que o outro,ai eu parei e disse:-Eu tambem gamei em voce...-Haha sua linda...me da mais um beijo?-1 so Luan? kkkk-Porque? se voce quiser pode ser 1 milhao de beijos kkkk-Ai melhorou kkkkkkkkEu dei uns tres beijos nele e le me devolveu os tres um melhor que o outro...Entao eu escutei passos e fui correndo pro quarto da Bruna ... a Bruna que tinha chegado..Entao ela me disse:-Escutei passos correndo por acaso a senhorita estava com o Luan?-Tava mas...-Sabiaa voces tao ficando haha!-Mais nao e nada serio Bruna!A Bruna me ohlou com uma cara e deu risada kkkk Chegando la na casa da Bruna,ela me apresentou pro irmao dela:-Luaan...Luaan ouu visita !-Aan? que?-Visitaa Luaaan...-A tah ..Prazer meu nome e Luan..-Prazer,meu nome e Nataly...Entao ele me deu um beijo no rosto e eu me encantei so com o jeito dele naquele exato segundo,ai a Bruna me chamou:-Nataly...Planeta terra chamando muie..que que te aconteceu?-Nada nao Bruna..-Entao vamo subir..-Ok..Subimos a Bruna foi tomar um banho,coitada ainda tava melecada de refri auhsausha...ai o Luan passou pela porta do quarto e me chamou...-Que foi?-Se vai dormir aqui em casa hoje?-Vou sim,a Bruna me chamou..-AhhA Bruna saiu do banho ele disse:-So isso mesmo..Eu achei estranho mas tudo bem...Entao eu e a Bruna ficamos horas e horas ali conversando,depois fomos jantar...Conversamos mais um pouco depois fomos dormir...No outro dia eu e a Bruna acordamos 9:30..a Bruna disse:-Olha o Luan ja ta na piscina kkkkkkk-Nossa kkkk-Vamo tambem?-A nao Bruna seu irmao ta laa!-Vamo ou eu faco ele vir te pegar aqui e te tacar la dentro..-Ta bom Bruna...-Eu e a Bruna nos arrumamos,depois decemos e fomos pra piscina..Cheguei la embaixo eu nao entrei fiquei sentada ali no canto vendo a Bruna e o Luan nadando ai o Luan disse:-Eita muie vai ficar ai parada?nao vai nadar nao?A Bruna falou:-E mesmo dona Nataly...vem aqui muie..-Nao Bruna..-Ah nao? Luaaan.-Pode deixar Bruna..O Luan me pegou no colo e me jogou na piscina , alias pra confessar eu gostei kkk-Luan seu bobo,Brunaa!-Nataly neem vem ..se acha que se ia ficar ali parada....-Ta bom Bruna..Eu a Bruna e o Luan nos divertimos tanto haha...Depois fomos almocar...a Dona Marizete fazia uma comida boa demais...Depois do almoco a Bruna disse que precisava sair...a Dona Marizete foi sair com o seu Amarildo e eu e o Luan ficamos la... ...Ja estava ficando tarde ai eu disse:-Amor ja esta ficando tarde,temos que buscar a Bruna....Vamos?Entao ele me disse:-Nos nao vamos para casa...e
a Bruna ja foi embora do shopping faz tempo...-Mais onde a gente vai ficar? e como voce nao me fala nada?Eu olhei meia espantada pra ele..Entao ele respondeu:-Calma minha princesa eu tenho tudo preparado e se eu tivesse te avisado nao seria mais uma surpresa.-Ta bom amor...Mas pra onde voce vai me levar?-Pra um lugar ae... rsrs-Seu bobo...rsrs Mas mesmo assim com esse jeito de palhaco eu amo voce.Ele me deu um selinho e puxou minha mao...Levantamos e fomos para o tal lugar onde o Luan me levaria...Chegando ao local eu vi que era um Hotel, alias o Hotel mais famoso de Londrina.Entao eu perguntei:-Amor porque voce me trouxe ate aqui?-Eu te trouxe ate aqui pra gente ficar a sos.-Mas amor...-Mas nada princesa...Vamos subir.-Ok!Chegando la no quarto o Luan mandou eu espera-lo...Ele foi tomar um banho,ele estava um pouco cansado, mas quando ele saiu do banho so de toalha... Confesso que ele estava animado...Ele chegou me beijando, me jogou na cama tirou a minha roupa e o resto? voces ja devem saber...Foi muito bom...E sendo sincera o Luan sabe como fazer uma mulher sentir prazer...Depois fomos tomar um banho..Mas pra surpresa de nos dois nao ouve nenhuma pentada como o Luan era acostumado a fazer...Estavamos cansados pois o dia foi magico mais cansativo rs...Saimos do banho colocamos um pijama...Mais o Luan so ficou de cueca box estava calor...Entao dormimos abracados...
Sunday is a mysterious day...For me it was no different. Hmmm... In fact, was so different from many friends! As daughter of a pastor, Sundays means days to go to the church! Many friends went to the beach with almost no clothes. And I was well dressed to go to the church! Sun was often shining outside!Sometimes it was not good, but in general I liked. Especially since I grew up and could participate of discussions, listen to about different issues that people never mind will talked about in a church! Land reform, politic, ecumenism, social issues...Today I came from my little new church. The last time before going to South Africa! Today we listened to Devaka spokes about all these questions and how his experience in Brazil was important to understand pentecostal phenomenon in the world! He is doing his doctorate in that subject. We talked about intolerance, prejudice... And how the issues as education and social differences offer a lot of people easy to be manipulated (???). Although many of these people really achieve a transformation in their lives!I love to know that in my life church means to reflect, think, look at the people beyond social masks. Ela acorda, abre a janelaSauda o lindo diaE esta pronta pra viverEla e uma mulher!Sua arma e o batom...Sorriso enigmatico e misteriosoOs homens curvam-se a sua belezaEla e uma mulher!Passos firmes e graciososEla passeia na imaginacao dos homensSeu olhar inspira paixoesEla e uma mulher!Sedutora e sensualFeminina e batalhadoraSonhadora e corajosaEla e uma linda mulher!Feliz dia da mulher hoje, depois de ontem, porque todo dia vale a pena ser! Achei esse texto como sendo escrito por Fernando Pessoa. Nao sei se tratamos do mesmo Pessoa, mas vale a reflexao!Sempre e preciso saber quando uma etapa chega ao final...Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessario, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capitulos. Nao importa o nome que damos, o que importa e deixar no passado os momentos da vida que ja se acabaram.Foi despedida do trabalho? Terminou uma relacao? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro pais? A amizade tao longamente cultivada desapareceu sem explicacoes? Voce pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu....Pode dizer para si mesmo que nao dara mais um passo enquanto nao entender as razoes que levaram certas coisas, que eram tao importantes e solidas em sua vida, serem subitamente transformadas em po. Mas tal atitude sera um desgaste imenso para todos: seus pais, seus amigos, seus filhos, seus irmaos, todos estarao encerrando capitulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerao ao ver que voce esta parado. Ninguem pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou nao voltara: nao podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligacao com quem ja foi embora e nao tem a menor intencao de
voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos e deixar que elas realmente possam ir embora...Por isso e tao importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordacoes, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visivel e uma manifestacao do mundo invisivel, do que esta acontecendo em nosso coracao... e o desfazer-se de certas lembrancas significa tambem abrir espaco para que outras tomem o seu lugar.Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguem esta jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto as vezes ganhamos, e as vezes perdemos.Nao espere que devolvam algo, nao espere que reconhecam seu esforco, que descubram seu genio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisao emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como voce sofreu com determinada perda: isso o estara apenas envenenando, e nada mais. Nao ha nada mais perigoso que rompimentos amorosos que nao sao aceitos, promessas de emprego que nao tem data marcada para comecar, decisoes que sempre sao adiadas em nome do "momento ideal". Antes de comecar um capitulo novo, e preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltara!Lembre-se de que houve uma epoca em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada e insubstituivel, um habito nao e uma necessidade.Pode parecer obvio, pode mesmo ser dificil, mas e muito importante.Encerrando ciclos. Nao por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo ja nao se encaixa mais na sua vida.Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem e. Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem es tu proprio, antes de conheceres alguem e de esperares que ele veja quem tu es..E lembra-te:Tudo o que chega, chega sempre por alguma razao