Saude no volei e orisco das principais lesoesQuem e fa de volei sabe que e bompraticar o esporte, mas e necessario tomar cuidado com o risco de lesoes. Um plano de saude para os jogadores e sempreessencial porque a qualquer indicio de dor ja devem procurar um medico, masquem joga apenas por diversao tambem deve estar ciente destes cuidados.Recentemente, Mari sofreu umalesao de ligamento cruzado anterior quando ainda jogava na Turquia e agora serecupera ate achar um novo time para disputar. Luca Loh, um dos principaisjogadores da Vivo-Minas, tambem sofreu uma torcao no tornozelo em fevereiro,enquanto Logan Tom, do Rio de Janeiro, se recuperava de uma torcao no tornozelotambem.Casos assim acontecem frequentementeporque quem esta praticando um esporte esta sujeito a passar por estesmomentos. Por isso e importante saber que mesmo jogando por diversao voce deveconhecer as principais lesoes e ficar atento quando algo acontecer durante ojogo.Principais lesoes no voleiSao diversas as lesoes que umatleta pode sofrer no decorrer de um jogo, mas algumas possuem mais incidenciae devem ter atencao especial: Lesao no tornozeloDe 15 a 60% dos voleibolistasapresentam lesoes no tornozelo, mais agravadas quando o atleta pula e tocanovamente no solo. Alem da instabilidade, ruptura de ligamento e apenas dor notornozelo fazem parte das lesoes que ocorrem mais frequentemente em mulheres de15 a 19 anos e homens de 30 aos 39 anos.As lesoes mais comuns neste casosao por entorse (torcao no tornozelo).Lesao no joelhoAo saltar, os voleibolistas poemem perigo os ligamentos dos joelhos tambem devido ao impacto. Os principaiscasos de lesoes nesta area sao de ligamentos e tendoes, podendo atingir maisatletas na faixa dos 20 a 25 anos que tenham de 2 a 5 anos de experiencia noesporte ou facam mais de um turno de treino, o que sobrecarrega mais o joelho.Este tipo de lesao representa 61%das contusoes, estando em segundo lugar.Logico que ha mais lesoes queacontecem no volei, mas a dica para evita-las e sempre usar os equipamentos deseguranca quando possivel e ficar de olho nos momentos em que precisar pular.Isto vale tanto para quem joga emquadras quanto na areia, pois ha impactos, mas na areia os equipamentos comojoelheira e tenis nao existem, o que pode agravar mais a lesao, entao tenhacuidado redobrado e aproveite para jogar bastante volei! Este texto foi enviado porGuilherme da Luz, editor dos sites Planodesaude.nete Curso de Ingles. Meditacao e a forma mais avancada de Ioga. A ioga das Posturas e apenas um dos elementos que constituem essa pratica segundo seu fundador, Patanjali. Em sanscrito, ioga significa uniao- da alma com o Espirito.Nos seus ensinamentos dividi-se em oito partes:Yama ( comportamento etico e moral)Niyama ( comportamento etico e moral)Asana ( postura)Pranayama ( consciencia da respiracao)Pratyahara ( interiorizacao)Dharana ( concentracao profuna)Dhyana ( meditacao)Samadhi ( estado mais avancado da consciencia do homem, alegria sem fim.)Claudio Edinger - fotogrago - Revista Bons fluidos - Edicao de Abril de 2014. Na volta do Apenas um ponto esportivo e em breve do Apenas um Ponto muitos assuntos e noticias, uma semana complicada, noticiario pesado, violencia, Copa do Mundo, dia das maes, a morte de Jair Rodrigues e a gente querendo apenas