thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sabem quanto foi importante para mim essa oportunidade, o quanto eu desejava fazer parte de uma banda como a Perpetual Motion.No mais, falta apenas 1 mes para o show que iremos fazer em Rio Verde ( nosso proximo compromisso ). quem puder ir, va... o esquema por la vai ser muito ajeitado.Valeu Galera!!Ferfloyd Basilio.
caracteristica em nossas musicas...Foi fantastico, foi emocionante. Durante a execucao das musicas meus dedos deslizavam pelo baixo, com empolgacao, assim como uma crianca que descobre os misterios da vida, que descobre como juntar as cores para criar novas tonalidades. Percebi o quanto gosto das musicas, da perpetual, das pessoas envolvidas nela.Enfim, poderia estender o assunto em um livro, pois em sete anos aconteceram muitas idas e vindas na vidas dos 4 perpetuais. Espero ter resumido bem o que mais interessa nesse momento...... "O Movimento e Perpetuo" ...
[...] vai ter alguem que independente de qualquer coisa, nunca ira desistir de voce.Te amo paizinho Se eu comecar a te tratar mal , e porque so estou retribuindo o que voce anda fazendo pra mim. Mais um aniversario que voce passa ao meu lado amor! Obrigada por tudo! Perguntaram a John Lennon:- Por que voce nao pode ficar sozinho, sem a Yoko?E ele respondeu:- Eu posso, mas nao quero. Nao existe razao no mundo porque eu devesse ficar sem ela. Nao existe nada mais importante do que o nosso relacionamento, nada. E nos curtimos estar juntos o tempo todo. Nos dois poderiamos sobreviver separados, mas pra que? Eu nao vou sacrificar o amor, o verdadeiro amor, por nenhuma piranha, nenhum amigo e nenhum negocio, porque no fim voce acaba ficando sozinho a noite. Nenhum de nos quer isto, e nao adianta encher a cama de transa, isso nao funciona. Eu nao quero ser um libertino. E como eu digo na musica, eu ja passei por tudo isso, e nada funciona melhor do que ter alguem que voce ame te abracando. P.H Andei pensando muito em voce esses dias. Pensando em como seria bom te ter ao meu lado. Faz ideia de quantos sorrisos eu dei hoje so por escutar seu nome? Tem nocao do quanto me doeu acordar, olhar para o lado, e ver que voce nao estava aqui? Ei, voce consegue me ouvir? Todas as noites, antes de dormir, me pego falando com as paredes. Me pego olhando para o nada, e imaginando tudo. Ja gostou tanto de alguem, a ponto de se preocupar mais com essa pessoa, do que com si proprio? Ja sentiu seu coracao acelerar por ouvir apenas um nome? Voce ja passou horas imaginando um futuro, que provavelmente nao va acontecer? E doloroso nao te ter aqui. Mas quero que saiba, que apesar de toda a distancia, meu coracao sempre estara ligado ao teu. Eu, do fundo do meu coracao, tenho um orgulho absurdo de ser quem eu sou. Nao vou dizer que e facil, e que nunca deu vontade de desistir, mas vale muito mais a pena continuar. Tudo que e verdadeiro volta! E voltam mais bonitas, mais maduras... Voltam quando tem de voltar, voltam, quando e pra ser. Prefiro esbanjar emocoes, mesmo que doa, mesmo que um dia eu possa me arrepender. Meus arrependimentos duram pouco, alguma coisa me cutuca e diz olha: Que bom que voce fez. Que bom que voce teve coragem. Que bom que voce sente. Que bom que voce tenta. Tentar e se arriscar. Tudo na vida tem metade de chance de dar certo. E a outra metade? De dar errado. Mas nao e poupando que voce sabera... Eu nao me importo se voce e negro, branco, hetero, bissexual, gay, lesbica, baixo, alto, gordo, magro, rico ou pobre. Se voce for gentil comigo, eu serei gentil com voce. Simples assim.- Eminem Original show.Apex 40 DC and AV - Dropped Beast Freeride 44 - Beast 41 RCAbracaoitamar Isso sim e irado um Jam Session, encontro divertido e muuuita emocao no asfalto!AbracaoItamar
usados para controlar outros dispositivos, como robos, cameras digitais ou brinquedos.Os computadores em geral, dao um avanco significativo em todo o mundo em media a cada 6 meses, dependendo de seus fabricantes e projetistas que trabalham a cada dia em novas maquinas e sistemas.Os Computadores sao compostos basicamente de uma serie de pecas e equipamentos que integrados um com o outro formam e dao vida a essas maquinas. Essas pecas e equipamentos sao definidos e divididos por alguns programadores como externos e internos. Veja abaixo.Externos: Monitor, Teclado, Mouse, Gabinete, Webcam, etcInternos: H.D (Hard Disk), Memoria, Placa Mae, Processador, etc.Ou tambem como Hardware e SoftwareHardware: Parte fisica, tudo que podemos ver e tocar, Ex: (Externos + Internos)Software: Parte Logica, Ex: Softwares, Sistemas Operacionais, Programas, Arquivos, Drives, etc.
Comentario de Cursos de Capacitacao do Governo Federal e Municipal Area de InformaticaPara todos aqueles estudantes de Informatica, que buscam maior conhecimento atraves de cursos tecnicos ou de capacitacao, informo que uma verdadeira perca de tempo e ate mesmo jogar dinheiro no lixo, (porque tempo e dinheiro), seria estudar na UAB de Itapevi ou qualquer outra cidade, do projeto Etec Brasil, e nao levar o curso mais a serio.Muitos tecnicos de Informatica que trabalham em empresas com carteira assinada e principalmente aqueles que trabalham por conta propria, ou ate mesmo os leigos que tem um computador, buscam sempre em fazer certos cursos oferecidos publicamente para assim poderem adquirir maior conhecimento, ter maior experiencia na area tecnica e com isso expandir a sua area de atuacao.Como todo cidadao paga impostos, esses cursos nao sao gratuitos, sao pagos com o nosso dinheiro, entao o aluno tem total direito de criticar ou buscar um melhor desempenho e aproveitamento do curso que esta cursando, seja ele de Informatica ou qualquer outro. Mas ele tambem tem que fazer a sua parte.Na UAB de Itapevi no curso de Informatica aplicada para Internet, um curso que dura mais de dois anos, (segundo seus organizadores) a perca de tempo pode ser total. Porque a grade de programacao e muito rapida e o aluno tem que estar preparado e habituado a lidar com a rotina de estudo, imposta pelos tutores virtuais e professores.A grade de programacao e o conteudo programatico do curso sao muito tecnicos e avancados, as apostilas nao sao impressas e sim consultadas no computador, isso sem falar que o aluno tem que manter uma rotina de estudo fidedigna com os tutores. Sendo que a pior falta de respeito e de alguns coordenadores, que trabalham como se fossem donos do polo e agem sabendo que nao serao advertidos por ninguem. O aluno em questao nao tem nenhum valor dentro do curso, o mesmo nao pode fazer nenhuma critica ao polo de estudo. Quando o curso em questao esta com vagas abertas, a divulgacao esta bem visivel para toda a populacao, mas quando sao formadas as turmas, nao se sabe como ou o principal motivo, porque muitos alunos acabam saindo do curso. Em uma turma de 50 alunos, agora sao aproximadamente apenas 19 alunos em minha turma.O MEC que e um importante orgao do Governo Federal e responsavel por esse projeto, deveria fiscalizar melhor esses cursos e os polos, e cobrar um trabalho mais serio por parte das prefeituras que sao as beneficiadas nestas parcerias entre governo federal com o municipal. Muitas prefeituras mostram claramente nao demonstrar o minimo de interesse no futuro do aluno.Infelizmente estes fatos sao reais e estao acontecendo na cidade de Itapevi.Agora vem a pergunta: Porque o Brasil e um pais do terceiro mundo? Resposta: Porque tem muito vagabundo trabalhando no governo, nas prefeituras, etc. E fica dificil encontrar alguem responsavel no meio de muitos vagabundos e corruptos. Alem disso o proprio povo que deveria buscar seus direitos de uma forma mais objetiva e com maior uniao, nao o faz, e com isso perde e muito.Nesta
situacao estamos falando de educacao, de conhecimento, de informatica, de tecnologia, culturas que o Brasil ainda tem muito o que buscar e nao apenas conquistar isso, mas distribuir esse conteudo para a sua propria populacao, mas isso nao acontece pelo simples fato de no Brasil ser muito comum o predominio das diferencas sociais.Para todos aqueles que buscam um maior conhecimento na area de Informatica, a melhor opcao e fazer estagios, ler livros, fazer uma faculdade na USP, ou outra com o mesmo nivel e porque nao, perguntar e tirar as suas duvidas sempre para um amigo que tem o conhecimento tecnico na area de Informatica.
nesta materia vou adiantar alguma coisa que eu tive a oportunidade de estudar nesses anos.A unica diferenca entre o Censo 2010 e os anteriores e a larga utilizacao de computadores, e sistemas informatizados, principalmente os equipamentos utilizados pelos recenseadores, fora isso todos os Censos sao muito parecidos e seguem uma unica tradicao.Os postos de coleta de dados do atual Censo de cada cidade tem salas com computadores modernos, conectados na Internet, algo que praticamente nao existia em 2000.A coleta de dados e divulgada em tempo real na Internet no site do IBGE. Falar da historia do Censo e interessante, pois estamos falando de um grande trabalho, alem de ser um projeto muito importante do governo federal para melhor entender como vivem e onde se localiza as pessoas e ajudar no desenvolvimento da populacao do Brasil.Participar do Censo tambem e interessante e importante. Quem participa do Censo, enfrenta muitos desafios. Comeca com a prova do concurso publico, aulas e treinamentos e depois o trabalho em campo, (coleta dentro do setor).Eu acredito que o Censo 2010 foi o ultimo de uma longa historia de trabalho de coleta de dados, chegando ao fim um historico servico do governo, que envolveu milhares de trabalhadores durante dezenas de decadas. Em 2020 nao havera Censo igual aos anteriores, neste ano teremos um Censo diferente. Nao havera mais o trabalho do supervisor e o tradicional trabalho do recenseador. Com o atual avanco da informatica e o acesso cada vez mais facil e significativo por parte da populacao, em 2020 teremos um Censo em que cada casa tera que prestar as informacoes via Internet, e para o periodo em que esse trabalho de coleta ira acontecer serao contratados os Fiscais do Censo em substituicao ao Recenseador. Alias, no atual Censo 2010, algumas casa ja tem a opcao de fazer as suas declaracoes de prestacoes de informacoes via Internet, mas apenas 1% das casas pesquisadas prestam as informacoes desta maneira. Ate agora (27 de setembro) ja apliquei os questionarios em 1036 casas, e 0% delas optaram em responder via Internet.Algumas Curiosidades sobre meu trabalho no CensoCenso 1991Em 1991 foi um ano que aconteceu o Censo. Neste ano fui avisado por alguem que haveria o concurso, quando decidi me inscrever ja era tarde.Censo 2000Nove anos depois, em 2000, decidi investir pesado no concurso. Estudei todo o conteudo da prova e fui classificado em 9a lugar, e depois no treinamento fui um dos primeiros colocados, conquistando o direito de escolher o setor de trabalho. Como nao tinha experiencia como recenseador, escolhi um setor pequeno, mas estrategico para trabalhar tranquilo e rapido. O meu primeiro setor foi dentro da Cohab. Depois escolhi um setor grande dentro do bairro Suburbano.Coleta Cohab: Durante a coleta na Cohab, praticamente o trabalho foi tranquilo. Tive a oportunidade de entrevistar a morada de pessoas interessantes e outras ja conhecidas, algumas eu nao via ha muito tempo. Durante esse trabalho, houve um erro de calculo por parte da supervisao, prejudicando o meu trabalho, mas depois foi corrigido pelo ACM da epoca.Coleta Suburbano: Dentro do Suburbano o trabalho foi muito mais
pesado e complexo.Nesta epoca o bairro tinha muitos problemas em relacao ha este ano. A violencia tambem era forte no bairro. Durante o meu trabalho de coleta, houve um assassinato em pleno dia dentro de um bar.Censo 2010Logo no final de 2009, ja tinha conhecimento sobre o concurso do IBGE, estudei sobre o conteudo da prova e passei em 11a lugar. Durante a fase de treinamento e instrucao obtive 90% de aproveitamento e fiquei entre os primeiros novamente, mesmo assim tive um aproveitamento menor do que em 2000.Como primeiro setor, escolhi um que aborda parte da Cohab ate o Jardim Paulista em Itapevi. O segundo setor trabalhado fica no bairro do Suburbano. E o terceiro setor fica na divisa com Jandira.Numeros: Somados os dois Censos, eu ja contabilizei:5 setores + 1 (Setor em mutirao)1940 casas recenseadas5850 pessoas pesquisadasPor fim espero estar errado com o meu calculo sobre o Censo 2020, e que o mesmo seja igual aos anteriores. Mas de qualquer forma pretendo estar neste projeto daqui a dez anos.Parabens a todos os recenseadores e outros profissionais que trabalharam nos Censos de todos os tempos. Esta materia e dedicada a todos nos, e tambem a populacao do Brasil que atendeu bem os profissionais que visitaram as suas casas.ProblemasEnquanto que o Censo 2000 foi um trabalho considerado perfeito, infelizmente o Censo de 2010 foi muito complicado para a maioria dos Recenseadores, tudo porque os computadores de mao sofreram muitos travamentos em seu sistema.Isso sem falar que os nossos supervisores nao obtiveram um maior tempo de experiencia, fundamental no auxilio para com os Recenseadores, por isso foi muito grande o numero de reclamacoes e de Recenseadores que desistiram do trabalho do Censo, alguns nao conseguiram nem comecar o trabalho de campo. Sem falar que houve muitos casos de desistencia por motivos de nao adaptacao ao computador portatil.AgradecimentoAgradeco todos os amigos que trabalharam comigo nos dois censos em que participei.Do trabalho que fiz em 2000, lembro-me dos colegas Cirso, Marcia, Dona Maria, Silvio, Adriana, Cristine (minha irma) dentre outros tantos amigos. Os supervisores do polo instalado no Centro eram: Ana Paula, Anderson, Andrea, Domenico, Edna, Jivaneide, Leandro, Roseli e Roseval.Em 2010 trabalhei novamente com a minha irma (Cristine), e conheci muitos colegas, como o Jose, a Karen, e muito outros colegas recenseadores. Da equipe supervisora nao lembro de ninguem.
Deca 400mg por semana aplicando junto com o cipio8-12 Stanozolol 2mL dia sim dia nao=============================================================Ciclo cutting avancado1-8 Enantato de testo, 600mg semana6-10 stano injet6-10 trembo life 75mg dia sim dia nao ===============================================================Ciclo mesclado1-8 Enantato de testosterona (TESTENAT LANDERLAN) 500mg por semana, aplicando 1mL seg e um mL quinta1-5 Dianabol injetavel ( GC )aplicando dia sim dia nao 1mL6-10 Stanozolol Landerlan tomar 2caps a cada 8 horas--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Voce precisara de:4 frascos de testenat 250mg 1 bujao de dianabol 30mL e 100mg por mL 1pote de stanozolol 100caps 10mg ===============================TPC, Toda da gc, ai eh outro frete mais fica frio.R$130,00 mais freteDuas semanas depois da ultima aplicacao de enantato vc comeca tomar assim:TPC com terapia de SERMS:dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por diadias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por diaLembrando que a dieta sempre e primordial em qualquer ciclo, tanto de definicao quanto de ganho de massa.Dieta hipocalorica e hiperproteica geralmente e usada para ciclos de definicao.Dieta Hipercalorica e Hiperproteica usada para ciclos de ganho massico.NAO HA COMO DEFINIR E CRESCER AO MESMO TEMPOAi vc me passa seu peso, idade, BF que monto sua dieta.==================================================Cutting perfeito1-8 enan 600mg/sem aplicando segunda e quinta 1-2 fenil aplicando 0.5mL segunda-quarta-quinta1-5 oxan 70mg/tsd6-10 stan 100mg/dsdn 6-10 trembo 75mg dsdnAnastrozol 1.0mg dsdnTomar oxan 8:00/16:00/00:00T31 ao 3 dia: 25 mcg 4 ao 9 dia: 50 mcg 10 ao 20 dia: 75 mcg 21 ao 26 dia: 50 mcg 27 ao 31 dia: 25 mcg 32 ao 35 dia: 12,5 mcg 3===================================================1-8 Enantato de testosterona 500mg por semana, aplicando 1mL seg e um mL quinta1-5 Oxandrolona 2caps de 8 em 8 horas6-10 Stanozolol aplicando 2mL dia sim dia naoAnastrozol-1mg dia sim dia nao o ciclo todo pra bloquear estrogenio e deixar a testo livre.Voce precisara de:2 bujoes de enantato 250mg GC1 bujao de stano 30mL e 50mg por mL GC1pote de oxandrolonal 250caps caps 10mg GCAnastrozol-60caps 1mg - GCTPC completa GC ==================================================BULK QUALITY1-10 cipionatode testosterona ( testoland ) 600mg por semana em duas aplicacoes1-8 Deca 400mg por semana aplicando junto com o cipio8-12 trembo life 1mL dsdn8-12 Stanozolol 2mL dia sim dia nao------------------------------------------------------------------------------------1-6 Calestreme 2mL dia sim dia nao contando fim de semana 1-6 stanozolol 2mL dia sim dia nao tbm ate nos fim de semanaTPC com terapia de SERMS inicia 2 dias depois da ultima aplicacao de calestreme:dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por diadias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia ============================================ Cuidado, estes ciclos sao apenas dicas pra profissionais, nao e apologia.=
O que ha de tao especial sobre os horarios em que nos comemos? Para a maioria das pessoas sedentarias, nao importa em que momento os nutrientes sao consumidos. Enquanto o nutrient timing nao e critico para a maioria, ele e essencial para quem levanta pesos visando o aumento da massa muscular. O anabolismo muscular devido ao exercicio e ingestao de nutrientes e influenciado por varios fatores, inclusive o tipo de proteina. Por exemplo, a ingestao de proteinas do leite, seguido por exercicios com pesos, possui uma maior absorcao de aminoacidos pelo musculo do que a ingestao da proteina de soja, por exemplo (8). Outro exemplo e que uma proteina de rapida absorcao, como o Whey Protein, vai levar a uma maior resposta a insulina e aminoacidos do que a caseina. Examinando a ciencia do nutrient timing em detalhes, torna-se claro que nao e apenas o tipo ou a quantidade de alimento que voce come que conta, mas tambem quando voce os consome em relacao ao treino. Por exemplo, pesquisadores observaram a relacao entre as alteracoes imediatas e apos 24 horas no metabolismo proteico muscular em voluntarios, sob duas condicoes: 1a durante o repouso; e 2a no momento em que realizavam exercicios de resistencia com ingestao de aminoacidos essenciais. A ingestao de aminoacidos essenciais associada aos exercicios aumentou por 24 horas a sintese proteica e melhorou o balanco nitrogenado por mais do que isso. E mais, esse aumento foi identico, tanto no periodo de repouso quanto durante o treino, medido apos 3 horas ou mesmo 24 horas depois. Estes resultados sustentam a tese de que as alteracoes na sintese proteica logo apos os treinos nao representam grandes mudancas em relacao a periodos maiores (7). A deposicao de proteina muscular apos cada sessao de exercicios e pequena, e este pequeno acumulo e que gradualmente aumenta a massa muscular ao longo do tempo. Este acumulo lento e gradual de novas proteinas pode explicar porque as alteracoes na massa muscular com o treinamento geralmente so sao percebidas apos varias e varias semanas de treinamento. As janelas de oportunidades anabolicas Muitas pessoas esquecem que a nutricao pre-treino e tao importante quanto a nutricao pos-treino. Estudos tambem revelaram que a ingestao de 6 gramas de aminoacidos essenciais antes do treino resultou em uma maior sintese proteica muscular, comparado a quando eles foram ingeridos apenas no pos-treino. Isto sugere que esta maior sintese de proteina ocorre em funcao do aumento de aminoacidos no interior do musculo, induzido pelo exercicio atraves do aumento do fluxo sanguineo no musculo alvo (9). Outro estudo relatou que quando a suplementacao proteica foi consumida imediatamente antes do exercicio durante um periodo de 14 semanas, resultou em maior hipertrofia dos extensores do joelho do que consumindo a mesma proteina somente apos o treino (10). E importante ressaltar que voce nao precisa de uma grande porcao de proteina antes. Os pesquisadores tem notado mudancas mensuraveis com apenas 15g de proteina antes do exercicio. Logo apos o treino, caso voce nao tenha consumido proteina antes, seu corpo estara em um estado catabolico, em funcao desta ma estrategia
nutricional, e podera permanecer assim ate que aminoacidos sejam ingeridos. Muitas pessoas preferem esperar ate chegar em casa para comer, e alguns chegam ate a perder o apetite em funcao do esforco, o que faz com que estas pessoas nem mesmo se alimentem nesse periodo. Isso nao e bom. Novas pesquisas sugerem que um shake de proteina do soro do leite (Whey) pode ser o suplemento mais anabolico voce pode ter. Curiosamente, embora as celulas sejam preparadas para a construcao muscular a qualquer momento, um estudo anterior, constatou que tomar um shake de Whey antes e imediatamente apos o treino resultou em maior aumento da massa muscular em comparacao a um grupo que consumiu o mesmo shake de manha e logo antes de dormir (1). Outro estudo relatou que uma demora tao pequena quanto 2 horas para consumir um shake de proteina resultou em reducao na hipertrofia muscular e no ganho de forca (2). Uma fase anabolica ocorre imediatamente apos o exercicio e dura aproximadamente uma hora ou duas (no maximo). O ideal e tomar uma dose de Whey (mesmo que pequena, 15g, por exemplo), antes e apos o treino, pois este pode ser momento anabolico ideal para ingestao deste nutriente em vista do crescimento muscular. Os segredos do Nutrient Timing revelados Entao, qual e a importancia do nutrient timing para o crescimento muscular? Pesquisadores escolheram aleatoriamente sujeitos para consumir um shake de Whey antes e imediatamente apos o treino, enquanto outro grupo recebia uma bebida visualmente parecida e com gosto identico, so que placebo. Nem os sujeitos nem os pesquisadores sabiam quem estava recebendo a proteina do soro do leite e quem estava recebendo a bebida placebo. Nao havia diferenca entre o consumo total diario de proteinas, carboidratos, gorduras e calorias entre os dois grupos, a unica diferenca era o shake de Whey adicionado antes e apos o treino. Entao, qual e a diferenca que dois shakes de proteina do soro do leite podem fazer? Os individuos realizaram exercicios de resistencia por 21 semanas; Ao final do estudo, os sujeitos que consumiram miseros 15g de Whey antes e depois dos treinos tiveram maiores aumentos na hipertrofia muscular que o grupo de controle. O grupo que consumiu o Whey Protein antes e depois dos treinos teve um aumento na area do musculo quadriceps de aproximadamente 10%, enquanto o grupo de controle teve um aumento de aproximadamente 7,5%. No que diz respeito a forca muscular, a ingestao de proteinas de soro de leite teve um efeito positivo apenas na producao de forca isometrica das pernas no leg press (o aumento foi maior do que o do grupo de controle). Entao, nos temos aqui dois grupos, fazendo os mesmos exercicios e treinamentos, com a mesma ingestao diaria de nutrientes e a unica diferenca para aqueles que ficaram maiores foi um simples shake de Whey Protein antes e depois do treino! Os pesquisadores queriam descer ao nivel molecular para descobrir o que diabos estava acontecendo. Eles tambem realizaram biopsias musculares para analisar as mudancas na expressao genetica das pernas dos individuos meia hora antes do