Tabela de cores Programa 5 ao dia.A ingestao de frutas e legumes durante o dia e de extrema importancia para a saude. Para isso foi criado o programa internacional, 5 ao dia.O numero 5 indica a quantidade ideal de refeicoes ao dia, cafe da manha, lanche da manha, almoco, lanche da tarde e jantar. Utilizando as cinco cores de alimentos no dia-a-dia garante uma saude e uma qualidade de vida, diminuindo o risco de doencas cronicas nao degenerativas, como cancer e doencas do coracao.Tabela - Vermelhos, Amarelos> Click zoomTabela - Roxos, Verdes, Brancos> Click zoom Conheca mais sobre este importante profissional da area de saude - O Nutricionista.Poucas coisas sao mais prazerosas para o ser humano do que comer. Em nossa evolucao, o homem passou por muitas privacoes alimentares e so apos o dominio das tecnicas de agricultura e pecuaria, milenios apos o seu surgimento na terra, ele foi capaz de diminuir a frequencia com que passava fome.Por isso mesmo, a comida exerce em nos um grande poder atrativo. Afinal de contas, sao milenios de evolucao nos avisando que ela pode faltar a qualquer momento e a lembranca genetica de nossos ancestrais se sobrepoe a qualquer entendimento moderno de que a comida hoje e, para nos, excessiva e extremamente abundante.Por isso, pensar numa correta nutricao e em criar condicoes para que o corpo humano obtenha todos os minerais, proteinas, vitaminas e elementos necessarios a sua existencia no manancial inesgotavel de opcoes alimentares de que dispomos hoje e a funcao primordial de um profissional da area de saude muito importante nos dias atuais: O Nutricionista.Mais do que simplesmente indicar o que voce pode ou nao comer; o nutricionista e o profissional que fara um levantamento detalhado de seus habitos alimentares e estudara as melhores formas para que voce se mantenha dentro do seu peso adequado sem passar por privacoes alimentares e carencias nutricionais. Da mesma forma, ele e o profissional indicado para auxiliar no tratamento de inumeras doencas ligadas a carencia nutricional ou ao excesso alimentar; bem como nos disturbios de alimentacao mais diversos. Juntamente com outros profissionais da saude, o nutricionista, auxilia no tratamento da obesidade, da bulimia, da anorexia, da elaboracao dos cardapios de escolas e hospitais e de tudo que gira em torno da alimentacao humana.O nutricionista tambem atua na seguranca alimentar garantindo que a alimentacao disponivel esteja sempre dentro dos padroes de qualidade e sanidade desejados, isso e muito importante porque ha um numero enorme de doencas (ate gravissimas) que sao propagadas pelos alimentos.Portanto, o nutricionista elabora planos alimentares e da assistencia dietoterapica para os mais diversos males, atuando preventivamente ou no tratamento de inumeros problemas de pacientes internados em hospitais e clinicas, spas e sempre que for necessario estabelecer parametros alimentares especificos individuais ou coletivos. Tambem e importante a consulta a um nutricionista para a utilizacao de suprimentos alimentares ou vitaminas de quaisquer tipos, atraves da analise de exames medicos solicitados por ele e que possam estabelecer a real situacao nutricional do paciente.Assim, para uma vida plena e saudavel, longe das dietas malucas e da privacao de comer