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(Cancion de Marisa Monte)Me deja decir que te amoMe deja pensar en tiEso me calmaMe acoge el almaEso me ayuda a vivirHoy conte para las paredesCosas de mi coracaoPasee el tiempoCamine en las horasMas del que paso la pasiones un espejo sin razonQuieres amor quede aquiQuieres amor quede aquiMi pecho ahora disparaVivo en constante alegriaEs el amor quien esta aquiAmor I love youAmor I love you(Cancao de Marisa Monte)Deixa eu dizer que te amoDeixa eu pensar em voceIsso me acalmame acolhe a almaIsso me ajuda a viverHoje contei pra as paredesCoisas do meu coracaoPasseei no tempoCaminhei nas horasMais do que passo a paixaoE um espelho sem razaoQuer amor, fique aquiQuer amor, fique aquiMeu peito agora disparaVivo em constante alegriaE o amor quem esta aquiAmor, I love youAmor, I love you (Cancion de Leandro y Leonardo)No aprendi a decir adios,talvez me voy aconstrumbramirando dentro de tus ojos,quedaran en los mioslas huellas de tu mirar,No tengo nada que decir,solo el silencio hablara por mino guardare mi dolor,y a pesar de tanto amorva ser mejor asi,No aprendi a decir adios,mas tengo que aceptarque los amores se van,y nunca volveransi me tienes que dejar,quiero que seas felizNo apredi a decir adios,mas yo te dejo huirsin lagrimas en mi,y aunque me dolerael invierno va pasar,y borrara la cicatrizFuente: musica.es (Cancao de Leandro e Leonardo)Nao aprendi dizer adeusNao sei se vou me acostumarOlhando assim nos olhos teusSei que vai ficar nos meusA marca desse olharNao tenho nada pra dizerSo o silencio vai falar por mimEu sei guardar a minha dorApesar de tanto amor vai serMelhor assimNao aprendi dizer adeus masTenho que aceitar que amoresVem e vao sao aves de veraoSe tens que me deixar que sejaEntao felizNao aprendi dizer adeusMas deixo voce irSem lagrimas no olhar,se adeus me machucarO inverno vai passar,e apaga a cicatriz. Composicao: Almir Sater e Renato TeixeiraAndo devagarPorque ja tive pressaE levo esse sorrisoPorque ja chorei demaisHoje me sinto mais forte,Mais feliz, quem sabeSo levo a certezaDe que muito pouco sei,Ou nada seiConhecer as manhasE as manhasO sabor das massasE das macasE preciso amorPra poder pulsarE preciso paz pra poder sorrirE preciso a chuva para florirPenso que cumprir a vidaSeja simplesmenteCompreender a marchaE ir tocando em frenteComo um velho boiadeiroLevando a boiadaEu vou tocando os diasPela longa estrada, eu vouEstrada eu souConhecer as manhasE as manhasO sabor das massasE das macasE preciso amorPra poder pulsarE preciso paz pra poder sorrirE preciso a chuva para florirTodo mundo ama um dia,Todo mundo choraUm dia a gente chegaE no outro vai emboraCada um de nos compoe a sua historiaCada ser em siCarrega o dom de ser capazE ser felizConhecer as manhasE as manhasO sabor das massasE das macasE preciso amorPra poder pulsarE preciso paz pra poder sorrirE preciso a chuva para florirAndo devagarPorque ja tive pressa E levo esse sorrisoPorque ja chorei demaisCada um de nos compoe a sua historiaCada ser em siCarrega o dom de ser capazE ser felizOUVIR Leandro e LeonardoFiquei te esperando sem poder dormirSo pensando em quando e porque Ficou tudo assim, ficou tudo assim Pergunto e voce nao quer me responder Pra
evitar meu abraco, voce Vira as costas pra mim, vira as costas pra mim Se a rotina da vida fez o sonho acabar Eu me sinto perdido sem entender nada Vem me ajudar, vem me ajudar O silencio e uma faca cortando o coracao De quem ve seu amor dissolvendo na mao Me salve,eu nao posso aceitar Te perder sem saber a razao Onde foi que eu errei, o que foi que eu fiz Eu preciso saber nao deixei de te amar, nao trai, nao fingi Nao menti pra voce Se amar e perder eu nao quero te amar e ficar sem vocePergunto e voce nao quer me responder Pra evitar meu abraco, voce Vira as costas pra mim, vira as costas pra mim Se a rotina da vida fez o sonho acabar Eu me sinto perdido sem entender nada Vem me ajudar, vem me ajudar O silencio e uma faca cortando o coracao De quem ve seu amor dissolvendo na mao Me salve,eu nao posso aceitar Te perder sem saber a razao Onde foi que eu errei, o que foi que eu fiz Eu preciso saber nao deixei de te amar, nao trai, nao fingi Nao menti pra voce Se amar e perder eu nao quero te amar e ficar sem voceOUVIR
feira) Geografia/Historia Portugues/ Literatura Ed. Fisica Geografia/Biologia Turno da Tarde - Dia Ensino Fundamental 6o ao 9o ano Ensino medio 1o ao 3o ano 01/12 (4a feira) L. Port. / L. Estr. Portugues e Historia 02/12 (5a feira) Mat. / Ed. Art. Matematica Filosofia e Sociologia 03/12 (6a feira) Hist. / Geog. Quimica e Ingles 06/12 (2a feira) Cien. /Ed. Fisica Fisica // Ed. Fisica// Artes( 2o ano) 07/12 (3a feira) ---------------------- Biologia e Geografia Turno da noite Dia 9oano 1o ANO 2o ANO 3o ANO 01/12 (4a feira) Historia e Matematica Ed. Fisica e Quimica Artes, Portugues e Ed. Fisica Biologia e Quimica 02/12 (5a feira) Portugues e Ed. Fisica Matematica, Filosofia e Sociologia Biologia e Quimica Matematica, Sociologia e Filosofia 03/12 (6a feira) Ciencias e Geografia Geografia e Portugues Geografia e Historia Fisica e Historia 06/12 (2a feira) Artes e Ingles Fisica e Ingles Matematica e Ingles Portugues e Geografia 07/12 (3a feira) Biologia e Historia Sociologia, Filosofia e Fisica Ingles e Ed. Fisica
ANO 23/11/2010 ATE 30/11/2010 8o ANO 02/12/2010 ATE 09/12/2010 9o ANO 10/12/2010 ATE 17/12/2010 1a OBS: ALUNOS COM 18 ANOS COMPLETOS PODERAO RENOVAR MATRICULA. 2a OBS: 20/12/2010 ATE 21/12/2010 3a SERIES 1o/2o E 3o TURNOS COMPARECER NA SECRETARIA PARA VERIFICACAO DA DOCUMENTACAO PARA DIARIO OFICIAL
USAR DAS BOAS COISAS PARA RESPONDER AS MAUS* Se pararmos para pensar na forma em que agimos muitas das vezes, podemos perceber que nao somos tao certos como imaginamos. As pessoas se colocam em um lugar onde nenhuma delas querem ser machucadas ou prejudicadas, no entanto no seu raciocinio improprio, acha que pode fazer, dizer, ou praticar algo que desagrade ou machuque o seu "irma(o)"! Na mente de muitas pessoas hoje em dia isso parece funcionar como uma meneira ou instinto de viver independente. Mas o que nem uma delas pensam, ou sabem, e que tudo isso e errado, incorreto, e o mais concreto e que agindo dessa forma, todos sem excecao de nem um que aga assim, prejudiquem-se por igual!. Curar o mundo e uma das formas nas quais podemos combater os males e os maus na humanidade. Ser consciente da resposta das suas acoes e algo que pode fazer voce um "CURADOR DO MUNDO "! Entao pergunte, como ser um curador do mundo? Simples e pratico: ex; Se alguem falar grosso, abusado, te chingar, quiser entrar em conflito contigo, mostre que voce e do BEM! Reaja de forma doce, educada, e gentil! Muitas das vezes pode nao ser facil, mas lembre-se que toda acao emite uma reacao, portanto nao queira ser uma mal reacao para alguem pois quem sofre as consequencias? Todos! E por igual, independentemente da situacao. Entao? Cure o mundo?! Mostre que Usar das Boas coisas Para responder as Maus* vale a pena! Pois quem sai ganhando e so voce, e mais ninguem!. Disto pode ter certeza!. LINK PARA BAIXAR O HINO MUNICIPAL DE GRANJEIRO;LINK SEGURO PELO SERVIDOR GRATUITO 4SHARED;http://www.4shared.com/mp3/hVl3k80R/hino_municipal_de_granjeiro_-_.htmlVOCE QUE E FILHO DA CIDADE DE GRANJEIRO-CE, E QUE GOSTA DA SUA TRADICAO MERECE TER ACESSO A SUA CANCAO DE BERCO NATAL!. ENTAO ESTA AQUI! BAIXE O HINO, E BOM PROVEITO! SATISFACOES! E A TODOS MUITA PAZ! PLUGUE-SE NA RADIO JUNCO - FM 105,9 TODOS OS DIAS APARTIR DAS 13:00h DA TARDE!TARDE CONECTION! UM PROGRAMA DE EXCLUSIVIDADES, INFORMACAO, ENTRETENIMENTO, DIVERSAO, DISTRACAO E MUITA MUSICA PARA VOCE NAO DESGRUDAR UM SO MINUTO DO LADO DO RADIO!. PRODUCAO & APRESENTACAO: DHOW JACKSON.A TODOS MUITAS FELICIDADES! E VALEU GALERA PELA AUDIENCIA!...# FACA SEU PEDIDO MUSICAL PELO FACEBOOK: ADD-ME; dhowjames_jackson@hotmail.com SERVIR DE EXEMPLO As vezes fazer o certo nem sempre nos traz coisas boas. Mas mesmo assim, devemos saber que mesmo nao nos fazendo o Bem aquilo que fizemos, podemos deixar alguem feliz, e com certeza, voce, sera agradecido por tamanha compaixao. Um "EXEMPLO DE VIDA', 'DE HUMANIDADE", e como se voce fosse o professor e aluno ao mesmo tempo, o qual vai aprender com seus atos e, ensinar aos outros o que ha de bom em "SER HUMILDE"!. Nao pense que fazer a mesma coisa com alguem que te magoou, ou te fez passar por algum momento nao-agradavel vai te deixar mais feliz e, trazer a "PAZ" pro seu coracao!. Imagine que todo e qualquer Mal nao e maior que o Amor que temos dentro do coracao e que pode transformar toda magoa em "ALEGRIA"!. O essencial para que a nossa
vida seja cheia de "ALEGRIA" e o "EXEMPLO DE HUMILDADE"!. Se alguem te disser: - "Eu te odeio!" - Diga: - "Eu te Amo!" - E assim por diante!. Se alguem te fizer o Mau, faca a ele o Bem!."Pense nisso! Servir de Bom Exemplo, alem de nos trazer coisas boas nos permite levar uma boa Imagem de ser Humano!."
VEJA A REALIDADE CRUEU QUE VIVEMOS, GRANJEIRO NAO ERA PRA SER O QUE VEMOS! ENTAO QUE FAZ GRANJEIRO DO QUE ELE E??? DE UMA OLHADA NO SITE DO PORTAL DA TRANSPARENCIA E CONFERE O QUE PODERIA TER MUDADO GRANJEIRO E EM MEIOS NAO CONVENIENTES TRANSFORMOU-SE EM MANSOES E APARTAMENTOS DE LUXO PARA UMS, ENQUANTO OUTROS VIVEM DEBAIXO DE UMA CASA DE BARRO, AS VEZES SEM O PAO SOBRE A MESA POIS NAO TEM COM QUE ADQUIRIR; FACA UM CALCULO DO QUANTO VALOR REPRESENTA A QUANTIA DESTINADA A GRANJEIRO REPRESENTA A TODOS NOS! VOCE VIU ESSE VALOR IMPLANTADO EM ALGUM LUGAR??? ENTAO PODE ME DIZER!?! ACESSA AI OH! : http://www.portaltransparencia.gov.br/PortalTransparenciaListaAcoes.asp?Exercicio=2011&SelecaoUF=1&SiglaUF=CE&NomeUF=CEAR%C1&CodMun=1397&NomeMun=GRANJEIRO&ValorMun=10.626.991%2C54 One day One day, I know that one day, I'll find someone That will be able to love me, How much I love him. Who can give me love and affection without limits. I know one day I'll find my soul mate. (Chorus) I dream of beautiful things to live with you. I think of great places where only the two, All we'll both be. I know one day I'll be there. And you will be with me, To live, you and I, you and I, A great love. My heart beats stronger every minute. For I know that every minute that passes, I'm closer to find you. And so I live the dream. Two soulmates meeting. One day love will stick rope and two hearts into one. (Chorus) And now, The day I dreamed so much happened. I have you here by my side. I love you and you love me. I've never been happier in my life. For all I dreamed it was you, And now you exist. You be here for me to love and live. (Chorus 2) I always dreamed of beautiful things to live with you. I thought of the amazing places where only two And only we're here. He arrived one day. And me you're living, you and I A great love! One day a great love! A love in a great day! Everything was what I dreamed of this day! LETRA E AUTORIA DE DHOW JACKSONDIA 09/12/2011 Se voce gostou me deixa uma postagem... Estou pensando em grava-la...rsrs!!!De Coracao, Um beijao a todos no fundo do coracao!... As vezes podemos pensar que ser diferente e algo ruim, e pode nos trazer consequencias, tanto na vida social quanto piscologica! Mas isto nao passa apenas de um conseito que nao e para ser a realidade, e algo que nao e para existir de maneira ou de outra. Explicando por que tudo isso e algo que nao deve ser real e e pura insanidade(ou seja pura inaceitacao"modulo de nao aceitar ou querer permitir alguem ou algo praticar certo ato ou ser determinado elemento ou personagem..."!). Temos a liberdade de escolhermos o que bem entendermos ou que queremos ser, pois segundo os olhares religiosos temos o "livre arbitre " para determinarmos o que queremos para a nossa vida sem interfencia de ninguem nem de nada!. O ato de interferencia ou de nao aceitacao de um ser em relacao a escolha
de vida do seu proximo acarreta em varias divergencias, nas quais estao: as discucoes, o preconceito, a homofobia, entre outras. Contextando no ato de pessoas desse tipo que nao aceitam o seu proximo apartir de uma diferenca, posso caracterizar pessoas deste nivel como "verdadeiros doentes"!. Afinal, temos que fazer da vida como ela nos pode ser benefica, e nao como satisfatoria. No que podemos conscientizar pessoas assim, devemos utilizarmos das proprias formas de vida que elas levao, e das irregularidades basicas criadas no seu dia-a-dia. Dentre ou formas esta a realidade critica, que e mostrar a essas pessoas que a vida de todo e qualquer ser humano nao e facil, principalmente quando temos de fazer escolhas, e quando decidimos somos criticados por outros. Mas podemos ver, que pessoas que teem de fazer decisoes desse tipo estao sofrendo de uma maneira ou de outra. Como assim? Pode-se ver o seguinte: Se escolher o que deseja e o que realmente quer para si, e criticada fortemente pela maioria das pessoas(as quais acham estarem certas de fazer coisas assim com o seu proximo). Se nao decidir o que quer fica guardando os seus sentimentos e tencado com suas lamentacoes, deixando consequentemente de ser feliz. Entao eu pergunto a voce: Sera que voce sabendo de tudo isso que alguem sofre ao decidir algo para si, enfrentando dificuldades e todas as coisas maleficas que muitas pessoas cometem com os seus proximos, continuaria sendo a mesma pessoa?? Nao tentaria ajudar quem precisa de decisao?? Nao erguria a cabeca daquele(a) que precisa de forcas para proseguir?? Vejo que voce e uma pessoa que tem coracao! E isso mesmo! Se voce tem de tomar uma decisao, liberte-se do que te encabula. Estou aqui! Para te ajudar! Se voce nao precisa de tomar uma decisao?! Mesmo assim! Nao se importe apenas com voce mesmo, ajude, de ideias, diga palavras que possam emocinar!. Saiba que tudo que fazemos de bem e recompensado! Saiba que tudo que fazemos de mal nos e retrocedido! Mude! Mude para melhor! Aceite as difencas! Pois o que mais gostamos na nossa vida e sermos diferentes! Aproveite a sua diferenca! E respeite as dos outros! Felicidades a todos! Esta aqui um clip da Anahi e do Christian Chaves - LIBERTAD!.
DA A MAO A QUEM PRECISA! As vezes me achava a perguntar, sera que eu sempre fui prestativo com todas as pessoas que estavam precisando da minha ajuda e, eu podia ajuda-las? Sabemos que nao somos perfeitos. Por esse motivo, cometemos erros e falhas graves as quais nos tras consequencias desastrosas, futuramente, ou ate mesmo no presente!. Mas bem, agora que me sinto conscientizado quero fazer a mesma pergunta que eu me fazia a voce; - Voce, tem o coracao capaz de ver e prestar SOLIDARIEDADE a uma pessoa que precise de sua ajuda? A palavra SOLIDARIEDADE, te significa alguma coisa? Pois e, "sabia que a consequencia daquele paciente ter morrido no leito do hospital, agora e culpa sua? - 'nao esta mas no meu horario nao vou mais atender ninguem'!; Sabia que aquela pequena crianca que te pediu um pedaco de pao e voce nao deu morreu exatamente de fome e sede?; Sabia tambem que aquele moco que te pediu uma carona para o trabalho pois o seu carro estava no prego perdeu o emprego e esta na rua agora passando fome e frio ao meio do tempo juntamente com a familia?" - Isso mesmo!!! E sera que nada disso te incomoda no coracao? Nada te toca por dentro? Nada disso te faz pensar um pouco nesta palavra que tem 13 letras, que e SOLIDARIEDADE? Vou te dizer uma que voce conhece bem - "O DIA DE AMANHA NAO NOS PERTENCE!" - Portanto nao pense que por que hoje voce tem tudo, "e o soberano," amanha nao precise de alguem or algum motivo. AJUDE, SIRVA, DE A MAO A QUEM PRECISA!. So assim no futuro voce vai colher a gratidao de todos que voce usou da palavra SOLIDARIEDADE uma acao!. "Seja HUMANO, Seja INPERFEITO mas seja SOLIDARIO!" A maioria das bacterias nao faz mal a ninguem. Mesmo assim, todos os dias, zilhoes de germes inocentes sao exterminados por um arsenal cada vez maior e mais complexo de desinfetantes e sabonetes antissepticos.Essa matanca injusta e indiscriminada de micro-organismos e desnecessaria e pode fazer mal a saude. "Com a morte de bacterias neutras, sobra mais espaco para nocivas", diz a medica Flavia Rossi, diretora do laboratorio de microbiologia do Hospital das Clinicas de Sao Paulo.Alem de ocupar espaco e comer celulas mortas, bacterias neutras desempenham varias funcoes no organismo. Ajudam na sintese de vitaminas e no funcionamento do intestino, por exemplo.O biologo Marcos Andre Vannier-Santos vai alem e diz que, sem os parasitas, os homens nao seriam os mesmos. "Temos varios genes e enzimas de origem bacteriana. A coagulacao sanguinea acontece gracas a bacterias. A placenta foi formada a partir de um virus", diz ele, que e pesquisador do laboratorio de biomorfologia parasitaria da Fundacao Oswaldo Cruz.E claro que muitos parasitas sao nocivos e que os cuidados basicos com higiene sao fundamentais, mas nada justifica uma certa paranoia desinfetante que esta tomando ares de epidemia, a julgar pela quantidade de produtos "superpoderosos" que chegam ao mercado."Nao e necessario ter em casa todos os cuidados que temos no ambiente hospitalar. Nao precisa desinfetar todos
formula. "O ingrediente foi substituido por outro agente para minimizar o impacto ambiental"."A acao antibacteriana do produto e comprovada por rigorosos testes em laboratorio e o uso pode evitar doencas comuns como diarreia e infeccoes respiratorias."De acordo com a Reckitt Benckiser, fabricante do sabonete Dettol, que tem triclocarban na formula, "o uso de produtos antimicrobianos, tais como Dettol, e capaz de remover as bacterias patogenicas, mas nao as bacterias inofensivas da pele".Ainda segundo a fabricante, esses produtos "tem um papel importante na saude publica e tambem ajudam a controlar surtos de resistencia a antibioticos."A Colgate/Palmolive, fabricante do sabonete Protex, foi procurada pela reportagem, mas nao respondeu.
A qualidade do sono depende, ainda, da necessidade diaria, a qual varia de individuo para individuo e de acordo com a idade.Necessidades de sonoDe acordo com a literatura medica mundial, ha uma variabilidade individual da necessidade do sono.Normalmente, um adulto jovem na faixa etaria entre 17 e 25 anos precisa de sete a oito horas e meia de sono por noite. Ha pessoas, entretanto, que com apenas cinco horas se sentem satisfeitas e restauradas para as atividades diarias.Entretanto, alerta a pesquisadora, e importante que o periodo de dormir seja a noite, pois a fisiologia do sono depende do relogio biologico que, por sua vez, esta sincronizado com o dia e a noite, isto e, o claro e o escuro - determinados pela rotacao da Terra.O hormonio do sono, a melatonina, e metabolizado durante a noite.Quando analisada a utilizacao da televisao e do computador, observa-se que estes se assemelham na intensidade da emissao da luz, mas o modo de uso e diferente.Diante do aparelho de televisao o telespectador se coloca, na maioria das vezes, confortavelmente sentado ou deitado, controlando os canais pelo controle remoto a uma distancia de aproximadamente 3 metros da tela.Diante do monitor do computador, o internauta fica a uma distancia de 50 a 60 centimetros da tela e sua interacao e muito mais ativa, tanto fisica como mentalmente.No caso do computador, a luz emitida pelo aparelho fica muito proxima da retina. As celulas da retina, ao receberem estimulo luminoso, enviam uma mensagem eletrica que alcanca o hipotalamo; este, alem de comandar as glandulas do organismo, possui um pequeno nucleo onde se localiza o relogio biologico, essencial a manutencao dos ritmos e dos ciclos sono-vigilia.A intensidade, a variacao e o horario das luzes emitidas pelos aparelhos incidindo sobre a retina desregulam no organismo a liberacao normal de melatonina, o hormonio responsavel pelo sono e, consequentemente, alteram sua qualidade."Quando voce fica na frente do computador exposto a luz do monitor ate a meia-noite, ha atraso no ciclo vigilia-sono. As pessoas vao demorar para dormir, e a metabolizacao do hormonio do sono sera mais lenta. Quando essa exposicao acontece depois da meia-noite, ha um adiantamento dessa fase e as pessoas vao ficar mais sonolentas. O ideal, para que uma pessoa durma bem e tenha qualidade do sono, e que ela durma a noite e evite a claridade", explicou Gema.Computador e sonoO fato de acessar o computador durante as noites nos dias da semana aumentou as proporcoes de maus dormidores.De acordo com o estudo, 58,06% dormem mal e acessam o computador entre 19 e 21 horas; 71,43% tem problemas com o sono e usam o equipamento entre 19 e 22 horas; 73,33% apresentam incomodos e fazem uso do computador entre 19 e 24 horas; 52,38% dormem mal e utilizam o aparelho das 19 horas ate de madrugada.Entre os internautas de finais de semana, 36,45% acessam o computador e dormem bem, enquanto 63,55% usam a internet e dormem mal.Em relacao aos horarios de assistir TV, os grupos nao diferenciaram entre si na classificacao do sono.Outra questao apontada pelo estudo foi que 83,4% das mulheres pesquisadas
tem mais chance de dormir mal quando utilizam o computador entre o horario das 19 as 24 horas. Ja com relacao aos homens, este indice ficou em 47,7%, de acordo com a pesquisa.Alcool, cigarro e baladasPara os resultados do consumo de alcool relacionados a classificacao do sono, o estudo demonstrou que 58,33% nao consomem alcool e 61,28% bebem e dormem mal.Com relacao ao tabaco, os dados demonstraram que 59,76% dos nao-fumantes e 70,59% dos fumantes tem problemas com o sono."Entretanto, se analisarmos o uso do tabaco com o uso do computador, o tabaco apresentou um indice de 4,7% menor se comparado ao impacto da utilizacao do equipamento que, de acordo com a pesquisa, foi de 51,1%", disse Gema.Na variavel "frequentar baladas noturnas", os grupos nao apresentaram diferencas significativas entre si em relacao aos bons e maus dormidores.Exercicios fisicos e sonoNos resultados da pratica dos "exercicios fisicos" foi observado que 60,59% dos que nao praticam atividades fisicas e 59,94% dos que se exercitam dormem mal. Entre os universitarios que praticam atividade fisica e acessam o computador a noite nos horarios das 19 as 24 horas, o estudo mostrou indices significativos para o aumento de maus dormidores."Eu imaginava que os universitarios que praticavam atividade fisica dormissem bem, mas na minha amostragem nao foi isso que vi. Dos 374 universitarios que praticam atividades fisicas, 147 acessam o computador a noite e dormem mal. Que a atividade fisica diminui o disturbio do sono e verdade, mas que contribui para aumentar o numero de bons dormidores, isso nao", observou a pesquisadora, surpresa com os dados. "Porque, em nossa pesquisa, vimos que os jovens que praticam exercicios fisicos alimentam-se mal, consomem bebidas alcoolicas, vao para baladas e ainda utilizam-se do computador no periodo da noite. Mas foi o uso do equipamento a noite o que mais piorou a qualidade do sono dos universitarios que praticam exercicios fisicos".Segundo Gema, o horario da pratica de atividade fisica pode, ainda, piorar o sono. Ha um estudo internacional que faz uma associacao entre praticantes de atividade fisica e consumo de cafeina. Segundo o estudo, o tempo de sono profundo foi menor para quem usa cafeina. "Fiz outras associacoes e observamos que somente o fato de praticar exercicios fisicos nao e suficiente para melhorar a qualidade do sono. Minha hipotese e de que quem faz exercicio fisico tem que ter habito salutar para cooperar com um bom sono", comentou.Mas Gema sabe que pedir para um jovem ou um universitario parar ou diminuir o uso do computador a noite e quase uma utopia. Mae de tres filhos, que no inicio da pesquisa eram adolescentes e hoje ja cursam a universidade e utilizam o computador dia e noite, ela afirma que o que era uma "voz solitaria gritando no deserto" e preocupacao de mae virou comprovacao academica e cientifica.Geracao Y"Meus filhos fazem parte da geracao Y, que nasceu utilizando a tecnologia, principalmente o computador. Eles sao estimulados a usa-lo. Quando chegam em casa, a primeira coisa que fazem e abrir email, Orkut ou Messenger. Combinam de ir para a balada pelo computador; ao voltarem, muitas