Nao e segredo para ninguem que para se ter uma vida longa e saudavel a atividade fisica e indispensavel. Junto com uma boa alimentacao, o exercicio fisico traz qualidade de vida, ajudando o corpo e a mente. Qualquerpessoa gosta de muita diversao! E nao seria otimo se divertir todos os dias, eainda queimar muita gordura localizada e perder peso? Zumba traz uma magia contagiante, que fazvoce entrar no ritmo da musica para comecar a definir seu corpo, com os ritmosmais quentes do mundo dentro de sua casa!Zumba cria quatro zonas de mobilizacao muscular, que recrutam pernas, abdomen,tronco e bracos, em um trabalho cardiovascular poderoso que acelera a queima degorduras localizadas. Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dancar osmais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo semnunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (sao, em media,600 a cada hora); ganhar folego, disposicao, saude. Sorrir, sorrir, sorrir....Venha ser a estrela desta festa! Comoexiste a ideia de que 'respirar pela boca e errado' algumas pessoas podemforcar, involuntariamente, a inspiracao so pelo nariz', diz fisiologista.Arespiracao e um processo que se controla de maneira involuntaria. Istosignifica que nao precisamos pensar em como respirar mesmo durante um exerciciofisco. A respiracao natural se caracteriza em inspirar e expirar fazendo a arpassar pelas fossas nasais, sendo assim possivel proporcionar um filtro parao ar que vai para os pulmoes.Asfossas nasais tem exatamente esta funcao, desempenhando o papel fisiologico detentar reter a impurezas do ar que vai aos pulmoes, onde ocorrem as trocasgasosas com o sangue. Respirar pelo nariz e, portanto, fisiologicamentecorreto. Quando existe algum tipo de problema aumentando muito a resistencia apassagem do ar durante a inspiracao, comeca a prevalecer a entrada do ar pelaboca, mesmo durante o repouso, caracterizando o quadro que leva o individuo aser denominado como um respirador bucal.Estasituacao traz preocupacoes, podendo causar problemas ortodonticos como tambemoriginar o desagradavel ronco ao dormir. Respirar pelo nariz, entretantosignifica vencer uma resistencia maior a passagem do ar, comparada a respiracaopela boca. Quando praticamos uma atividade fisica, o fluxo respiratorio aumentaproporcionalmente a intensidade do exercicio. Ate uma certa intensidade, oajuste da respiracao ainda permite que possamos continuar a inspirar pelonariz.Entretanto,quando um certo nivel critico de intensidade passa a ser atingido, aresistencia a passagem do ar pelas fossas nasais comeca a exigir dos musculosrespiratorios um gasto de energia que torna a respiracao pouco economica. Nestemomento, tambem de maneira involuntaria, comecamos a inspirar pela boca.Estee um erro que nao deve ser cometido, pois ira causar com certeza uma situacaoque se tornara insustentavel do ponto de vista de gasto de energia, tornando-semesmo o fator responsavel pela fadiga precoce. Existe, portanto, um limite deintensidade de exercicio para que se possa inspirar pelo nariz. Quando estelimite e atingido, nao se deve tentar corrigir a respiracao tentando evitar arespiracao bucal. Neste momento isto nao e um erro, e uma necessidade.Leia Mais - Portal da Educacao Fisica Fotos - Alexandra MartinsMais imagens no album de fotos. Carol VoigtDeclamacao de poemaDeclamacao de poemaCarol VoigtCarol VoigtCarol VoigtCarol VoigtDeclamacao de poemaFotos - Alexandra MartinsMais imagens no album de fotos. Depois de um tempinho sempostar