thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
pode resultar cumprimentar. Comprimento e extensao. Igualmente: Comprido (extenso) e cumprido (concretizado). 87 - O pai "sequer" foi avisado. Sequer deve ser usado com negativa: O pai nem sequer foi avisado. / Nao disse sequer o que pretendia. / Partiu sem sequer nos avisar. 88 - Comprou uma TV "a cores". Veja o correto: Comprou uma TV em cores (nao se diz TV "a" preto e branco). Da mesma forma: Transmissao em cores, desenho em cores. 89 - "Causou-me" estranheza as palavras. Use o certo: Causaram-me estranheza as palavras. Cuidado, pois e comum o erro de concordancia quando o verbo esta antes do sujeito. Veja outro exemplo: Foram iniciadas esta noite as obras (e nao "foi iniciado" esta noite as obras). 90 - A realidade das pessoas "podem" mudar. Cuidado: palavra proxima ao verbo nao deve influir na concordancia. Por isso : A realidade das pessoas pode mudar. / A troca de agressoes entre os funcionarios foi punida (e nao "foram punidas"). 91 - O fato passou "desapercebido". Na verdade, o fato passou despercebido, nao foi notado. Desapercebido significa desprevenido. 92 - "Haja visto" seu empenho... A expressao e haja vista e nao varia: Haja vista seu empenho. / Haja vista seus esforcos. / Haja vista suas criticas. 93 - A moca "que ele gosta". Como se gosta de, o certo e: A moca de que ele gosta. Igualmente: O dinheiro de que dispoe, o filme a que assistiu (e nao que assistiu), a prova de que participou, o amigo a que se referiu, etc. 94 - E hora "dele" chegar. Nao se deve fazer a contracao da preposicao com artigo ou pronome, nos casos seguidos de infinitivo: E hora de ele chegar. / Apesar de o amigo te-lo convidado... / Depois de esses fatos terem ocorrido... 95 - Vou "consigo". Consigo so tem valor reflexivo (pensou consigo mesmo) e nao pode substituir com voce, com o senhor. Portanto: Vou com voce, vou com o senhor. Igualmente: Isto e para o senhor (e nao "para si"). 96 - Ja "e" 8 horas. Horas e as demais palavras que definem tempo variam: Ja sao 8 horas. / Ja e (e nao "sao") 1 hora, ja e meio-dia, ja e meia-noite. 97 - A festa comeca as 8 "hrs.". As abreviaturas do sistema metrico decimal nao tem plural nem ponto. Assim: 8 h, 2 km (e nao "kms."), 5 m, 10 kg. 98 - "Dado" os indices das pesquisas... A concordancia e normal: Dados os indices das pesquisas... / Dado o resultado... / Dadas as suas ideias... 99 - Ficou "sobre" a mira do assaltante. Sob e que significa debaixo de: Ficou sob a mira do assaltante. / Escondeu-se sob a cama. Sobre equivale a em cima de ou a respeito de: Estava sobre o telhado. / Falou sobre a inflacao. E lembre-se: O animal ou o piano tem cauda e o doce, calda. Da mesma forma, alguem traz alguma coisa e alguem vai para tras. 100 - "Ao meu ver". Nao existe artigo nessas expressoes: A meu ver, a seu ver, a nosso
Veja o link abaixo, sobre Oito visoes sobre a crise na USP:http://www1.folha.uol.com.br/educacao/2014/09/1512300-oito-visoes-sobre-a-crise-da-usp.shtml Vejam Link Abaixo:http://www1.folha.uol.com.br/ilustrada/2014/09/1510867-editoras-veem-paralisia-de-governos.shtml Roller?Nesse final de semana voltei a andar de roller. Ja tinha dado umas voltinhas algumas semanas atras, mas descobri que essa atividade e para quem ja esta com o peso em dia, e nao para quem quer perder muuuitos quilos. No inicio tudo era festa, e como andar de bicicleta: andei como eu andava na adolescencia, com a mesma destreza. Mas depois de ir e voltar algumas centenas de metros, comecei a sentir muita dor na panturrilha e nos pes. Fui obrigada a parar e tirar rapidamente os patins para alongar as pernas e os pes. Coisa de quem esta obesa e nao tem condicoes de ficar equilibrando seu corpanzil em duas linhas de rodinhas.Comprar Roller - Status: doneComprar Kit Protecao - Status: doneVoltar a praticar Roller - Status: donePraticar Frequentemente Roller - Status: on holdAmei voltar a praticar um esporte que pratiquei minha infancia e minha adolescencia toda!Como eu falei antes, no inicio e so festa, depois comeca a dor e e necessario muito alongamento. Preciso deixar essa atividade em espera e retomar quando perder mais uns quilinhos. Feliz 2014!E um novo ano se inicia! Com todas as expectativas, todas as metas a serem cumpridas, e tantos os sonhos a serem realizados! Desejo a todos um otimo ano, que tenhamos forcas para atravessar os contratempos que sempre aparecem, e que eles sejam poucos e pequenos! Que seja um ano maravilhoso para todos nos!!!Comecei a dieta em 16 de dezembro e, de la pra ca, ja eliminei 6 kg. Foi dificil, por isso tive que "rir a toa" (termo que minha mae usou quando viu essa foto do Revellion) na virada mesmo! :PQuando digo que nao foi facil, e porque nao foi mesmo. Foi com muito esforco e as custas de muita verdura...Exercicios diarios na academia... (e fora dela!)Nao esquecendo da proteina... (e mato, muito mato! KKkkkk!)Para, no final, entrar no biquini que comprei veroes atras e nunca usei...E ficar so de boa sem me encanar com as gordurinhas sobrando!!! :) Dupla queridinha dos atletas: frango e batata doceA janta de ontem por aqui foi com batata-inglesa mesmo, ja que meu paladar ainda nao se acostumou com a batata doce. Mas depois de pesquisar sobre o porque dos atletas e praticantes de musculacao venerarem tanto essa raiz (batata-inglesa e tuberculo, mas a doce e raiz), percebi que nao adianta querer burlar as orientacoes nutricionais e substituir so para agradar ao paladar. De acordo com a revista Boa Forma, a batata doce "possui cinco vezes mais calcio, o dobro de fibras e mais potassio que a batata-inglesa". Como eu nao sou a pessoa mais indicada para falar sobre alimentacao saudavel (em gordices sou craque, mas chego la ;) separei dois links para voce entender porque esses alimentos sao os queridinhos das dietas dos atletas. Um deles e um link para uma materia da Revista Boa Forma, que fala sobre os nutrientes, absorcao, vitaminas e ainda apresenta uma receita. O outro e do blog Tips4Life, que ensina como preparar.
Confira! Li dezenas de artigos ate separar os melhores para voces.E batata, e doce, mas emagrece. Vale a pena apostar no alimento! (ARTIGO REVISTA BOA FORMA)Marmita dos Atletas - Por Gabriela Pugliesi - Tips4lifeAcrescentei o alho por causa do sabor, mas tambem pelas propriedades nutricionais"Alem das substancias capazes de estimular o sistema imunologico e prevenir doencas cardiovasculares, o alho contem selenio e germanio.O selenio tem acao antioxidante, que evita o envelhecimento celular e o germanio, segundo estudos recentes, parece funcionar como um energizante celular: leva oxigenio para os tecidos e tambem fortalece o sistema imune."Fonte: Enciclopedia de Nutricao Nestle
Sou brasileira e nao desisto nunca!Chegamos em 2014 e, infelizmente, voltei a estaca zero. Zero nao porque ja pesei 135 kg e, gracas a Deus, nao alcancei isso (mas quase, quaaaaase). Ano passado cheguei a 93,5 kg, nao estava trabalhando e tinha tempo de sobra para tudo, desde comidinhas especiais exercicios na academia, com personal, na piscina, bike e tinha tempo, especialmente, para o blog.Voltei a trabalhar esse ano e minha rotina mudou completamente e engodei quase 10 quilos. Prometi para mim mesma que nao iria passar disso e tentaria logo baixar. Passei meses com 102 kg. Muitas coisas aconteceram, pressao no trabalho (e quem nao tem) e mais: voltei para o "namorido". Como temos uma casa juntos, vivemos uma vida de casal: bigs almocos em familia nos finais de semana, janta todas as noites (porque ele treina forte na academia e diz que precisa jantar a noite) tem que deixar comida preparada para ele almocar no dia seguinte (ou pelo menos tentar, na maioria das vezes ele quem faz o almoco dele com muito frango, batata doce cozida e ovos, coisa de ogro de academia). Alem daqueles programinhas de casais: sair para jantar, ir no shopping, cinema (sem pipoca e refri nao da - coisa de gordinha ne gente) e acaba em? McDonald s! Isso quase todos os finais de semana durante uns oito meses! E o que aconteceu? Balofinha de novo! E ainda com o maldito problema no joelho.Entao comecei a raciocinar e tentei ver o que fiz de certo e errado durante 2012. (2012 gente! Ano do Blog! Esse ano eu so avacalhei!) Percebi que, apesar de ter um acompanhamento nutricional, medico e tudo mais, eu nao mudei de vida. Eu nao mudei a minha mente. Penso que eu queria algo temporario. Emagrecer, ficar bem, para depois poder voltar a comer o que eu gosto!O que eu percebi durante o decorrer desse ano e que eu preciso mudar de vida. Mudar meus conceitos.Para isso vamos voltar rapidamente ao ano de 2001, quando eu era estagiaria de comunicacao social da Administracao Municipal de Ararangua. Nessa epoca conheci o atleta Luciano Daniel Silva, que cursava Educacao Fisica e buscava parceria com a prefeitura. Quando ele falava da sua atividade, percebi uma garra e uma determinacao diferente de qualquer profissional que ja conheci ate hoje. De imediato perguntei se ele toparia me dar uma forca, ja que naquela epoca eu ja comecava a lutar contra alguns quilinhos a mais. A resposta depois de algum tempo foi positiva e nossa parceria, um sucesso. Consegui manter o resultado durante muitos anos e so depois de muito tempo comecei a ter problemas novamente com o peso. Durante esses doze anos nos encontramos poucas vezes e, quando descobri que ele iria abrir um Personal Studio, fui a primeira a ir que nem doida atras de um horario com ele, porque eu sabia que seria a solucao para os meus problemas. Pensa numa pessoa que nao deixa voce desanimar? Que e profissional o suficiente para bater a real para voce e nao te iludir com falsas esperancas
e ao mesmo tempo te propor uma vida nova, com saude e nao so perda de peso? "Gabi, quero te ver bem. Bem, de saude, dormindo bem, sem problemas de pressao, sem problemas com o teu joelho, quero uma nova vida pra ti. Tua perda de peso vai ser a coroacao do nosso trabalho."Pensei seriamente "Ah, vou comecar a dieta dia 06 de janeiro, junto com o treino da academia." Resolucoes de ano novo, tal e coisa, coisa e tal. Dai me toquei. Quer vida nova? Quer emagrecer? Quer mudar de vida? E agora, nao depois. Comecei segunda, dia 16. Dieta, 45 minutos de esteira, exercicios e "vamo" embora!!! Todos os dias! E ainda tem os "espiritos de porco": "Como tu vai aguentar as festas de final de ano, a comilanca?" Poxa gente! E so cuidar! Nao exagerar! Sao so duas noites, natal, ano novo e deu! Nao precisa comer 10 docinhos da Neza! (Ne mae?) Escolhe 1 (UMA) sobremesa e deu!E isso ai gente! Espero que esse ano seja o derradeiro. Que eu tenha tenacidade para concluir meu objetivo e mante-lo. Para sempre. Tantas pessoas provaram que e possivel. Quero provar tambem. Para mim mesma, para minha familia e amigos (que foi para quem eu comecei e para quem eu dedico meu blog) para quem me acompanhou esse tempo todo, para aqueles que duvidaram e ainda duvidam de mim e ate para aqueles que me criticaram tanto. 2014 e o ano. Sei que tudo vai dar certo. Feliz natal a todos e um ano novo cheio de luz, paz, amor, dindim, enfim, que Deus abencoe muito muito a vida de todos voces! Abracao de uma gordinha que decidiu, de vez, virar magrinha! ;)
Como largar as desculpas e buscar resultadosNao existe formula magica. Existe uma mudanca de atitude. Quando decidimos comecar um projeto, seja ele qual for, precisamos deixar de lado as desculpas que ja temos na ponta da lingua para o adiamento, abandono do projeto - e para aqueeeeeelas escorregadas.Eu confesso que ate alguns dias atras estava usando as minhas, :/ e onde estavam meus resultados? Estagnados. Ate que, num bate-papo da familia no WhatsApp - que por sinal anda a cada dia mais "geracao saude" (nao o Whats, a familia :P) - minha prima postou o seguinte:E numa conversa com a minha mae, percebi a verdade: eu estava me escondendo atras de culpas e desculpas. Culpando, por exemplo, o namorido por nao deixar eu me alimentar a noite da forma que eu desejava. E por acaso ele me empurra a comida goela abaixo? Nao ne gente!Depois disso tudo, consegui focar na dieta e nos exercicios e mandei embora mais dois quilos! Provei para mim mesma que, deixando de lado as desculpas, conseguimos sim, atingir as nossas metas. E claro, eu sei que ainda estou bem longe do objetivo, mas tenho que comecar por algum lugar, nao e mesmo? Faltam dois dias para fechar meu primeiro mes de dieta, e ja emagreci 8 quilos! Mega feliz. Alimentacao X TrabalhoE ai, como foi o seu trabalho hoje? Como e o seu dia a dia no trabalho? Voce consegue se alimentar de tres em tres horas, como todos os nutricionistas e endocrinologistas recomendam? Voce almoca direito? Sao muitas perguntas e as respostas, aposto, sao diferentes para cada dia da nossa semana. O meu trabalho e super complicado. Tenho apenas 25 minutos de intervalo e sou lerda ao extremo para comer, o que me levava sempre a consumir lanches rapidos e extremamente caloricos e gordurosos. Troquei por uma ida rapida ao espaco da Herbalife para tomar um Shake, ou levo almoco de casa quando tenho tempo para preparar.Quando chego no trabalho, ja preparo um cha que contem guarana para dar aquela acordada e ficar ligada para nao cair nas tentacoes que ele oferece: muito leite, cha e cafe adocado com acucar e pao, muuuuuuito PAO!!!Outra coisa que atrapalha a minha dieta no trabalho: o povo que gosta de um salgadinho!!! Se nao e um coquetel elaborado, de aniversario, a turma manda buscar no mercado, na padaria, e por ai vai. Saiu de ferias: salgadinho. Voltou de ferias, salgadinho. Aniversario? Adivinha? Coquetel! Salgadinho, bolo, doces! Arrrrrrggggghhhhhh! Vou ter que sobreviver a esse 2014 de qualquer jeito. Me atraco no cereal e fico "so no cheiro"...Para aguentar tantas tentacoes, o negocio e manter opcoes de lanches rapidos no trabalho. Enquanto nao me consulto com o Nutricionista, (a consulta ja esta marcada) vou usando as opcoes da loja de produtos naturais Folhas e Graos (localizada no Travessia Shopping). A primeira opcao e o biscoito integral com gergelim preto (consumir so alguns biscoitos, e claro, o pacote todo e muito calorico). A segunda opcao e um biscoito integral de aveia (a orientacao e a mesma do outro biscoito). No caso das
duas opcoes abaixo, meu lanche sao duas de cada. No caso das dietas funcionais, ainda faltaria a ameixa seca e as nozes para completar o pacote, mas eu uso o que eu tenho e limito a duas de cada. No caso da castanha-do-para, e extremamente importante observar a quantidade, pois ela pode ser toxica quando consumida em exagero.E entao, se animou a nao sucumbir as tentacoes dos colegas e do trabalho? Eu sei o quanto e dificil, mas estou tentado resistir. Ja consegui outras vezes, sei que e possivel :)
E os treinos recomecaram!Segunda-feira recomecaram as atividades no Kiron Studio Personal Training, e eu estava la, pronta para comecar os trabalhos de 2014. E a dupla Luciano Daniel Silva e Melissa Daniel Silva estavam la, prontos para me dar trabalho!No inicio dos treinos eles me apresentaram a uma coisinha chamada Bosu, que fez minhas pernas tremerem. Ao pe da letra. De longe parece inofensiva mas... tenta ficar em pe e fazer as peripecias que eles mandam? Fico caminhando naquela esteira que nem uma maluca, com nao sei quantos graus de elevacao, e nem uma gota de suor. Dois minutos em cima daquela bola (quer dizer, meia bola) fazendo exercicios de forca e equilibrio e pronto! Ensopada! Vai entender...Segunda-feira, muita esteira e exercicios funcionais.Hoje, mais esteira e mais Bosu"!!!Essa e a danadinha que vem tirando meu sono desde que a conheci :P InspiracaoVoce e daquelas pessoas que, como eu, se sentem inspiradas diante de bons exemplos e belas historias de vida (ou de mudanca de vida)? Sempre busquei boas historias, historias de sucesso, para entender como funciona todo o processo de emagrecimento, mudanca de alimentacao, inclusao de atividades fisicas e como essas pessoas mudaram suas vidas para entao alcancar o objetivo de ter o corpo dos seus sonhos. Sempre usei esses exemplos para tentar mudar a minha atitude em relacao aos exercicios e, principalmente, em relacao a alimentacao.Mas quando assisti a esse video, que conta a historia de uma blogueira de Florianopolis, Fisioterapeuta, especialista em Pilates, Doutora em Engenharia e Gestao do Conhecimento, curtida quase 500 mil vezes no face e mais de 353 mil seguidores no Instagram, fiquei surpresa e aliviada ao perceber que os problemas com relacao ao peso que ela passou e que sao comuns aos que eu passei podem ser revertidos e com um resultado surpreendente.Nao tem como eu nao dividir isso com voces, pois penso que historias como essa servem de inspiracao para percebermos nossas limitacoes e nossas dificuldades, e para que possamos, como ela, tomar as atitudes pertinentes para resolver essas questoes.O video e longo, tem um pouco mais de 12 minutos, mas garanto que vale a pena assistir. Ps: emagreci mais dois quilos :) Segunda semana de treino do ano, terceira no total, e nao consigo acreditar em quanto o meu condicionamento ja melhorou. Sofremos tanto no inicio e pensamos que vai ser sempre daquele jeito e deve ser por isso que tanta gente desiste tao rapido da academia.Como ja comentei anteriormente, meus exercicios estao sendo mais aerobicos por enquanto e, no inicio, sentia dores nas pernas, no tornozelo e ate falta de ar. Mas, nos ultimos dias, consegui fazer os exercicios com mais disposicao, mais velocidade e inclinacao na esteira, menos dores e nao sinto mais falta de ar.Resumindo. Persistencia. E o unico jeito de levar adiante um projeto como o meu. E quem disse que e facil mudar de vida? Querendo ou nao e necessario modificar tudo para alcancar um objetivo como esse. E preciso mudar a alimentacao, toda a rotina diaria, incluir pratica de exercicios fisicos e muito mais.Outra coisa que ja provei
para mim mesma: fazer dieta so para emagrecer nao resolve. Pelo menos para mim. Depois que alcanco meu objetivo, comeco a pensar que posso levar uma vida normal, e o resultado e que todos os quilos eliminados, retornam. Mesmo que eu elimine todos os quilos extras que estou carregando, vou ter que lutar a vida toda para que eles nao voltem.A solucao e adotar uma rotina que seja saudavel e que voce consiga manter mesmo depois de chegar onde voce almeja. Para quem ja engordou e emagreceu tantas vezes durante a vida toda como eu, o mais dificil e manter essa rotina, ainda mais para quem venera a gastronomia como eu. Nao podemos nos privar de comer o que gostamos, so nao podemos fazer da comida o que eu sempre fiz: uma terapia.Mas isso e assunto para outro post!!! QuartaMeu condicionamento melhorou muito nos ultimos dias! Finalizei a semana com a sensacao de dever cumprido.QuintaSexta
aconselho a comprar so um corretivo.. O D4 e D5 sao os medios com fundo amarelado.. equiparando-se com o nc35 e nc40 da MAC ( isso e uma comparacao pessoal!)Vamos ver as fotos??A palheta fechada:Ela aberta:As cores que eu mais uso: D4 e D5!Um olho com corretivo dermacolor kryolan e outro sem nada!!olha a diferenca!!E agora tudo coberto e lindo!!beijocas!!!
enquanto ele foi catar o ravishing fiquei olhando os batons, uma amiga me pediu o Morange de encomenda, fiquei namorando.. dai vi um vermelho linnddooo e perguntei p/ o vendedor: "que vermelho e esse? E o famoso Russina Red?" E ele mt faceiro respondeu que sim.. ok... pensei com meus botoes.. "ah queria tanto ter coragem de usar! Pena que quase nenhuma cliente quer usar vermelho nas festas!!"... continuamos, comprei outras coisas e fui pagar, passei pela alfandega, fui p/ casa.. no outro dia..igual uma crianca atras de doce em dia de Sao Cosme e Damiao..kkk.. fui ate minha sacolinha do freehopp.. kkkk quando abri as coisas fiquei naquele processo de namoro.. tudo meu.. tudo meu!! kkkk Mas eis que abro a embalagem do meu "ravishing" e nao era o bendito... era o Russian Red... o vendedor nao entendeu que eu so perguntei sobre ele.. ele confundiu ou entao achou mesmo que queria o Russina Red.. o que fazer agora? Devolver no Freeshopp? acho que nem da pra fazer isso... Fiz o sacrifico ennnoorrrmmee de ficar com ele p/ mim.. eheheh..Dai nao e a minha surpresa, que um dos batons mais Hits do momento e ele?? ehehehe!! A MAC lancou-o tb na colecao (belissima) da Mulher maravilha! Ele ja era super bem falado e esta sempre nas bocas das celebrits mas agora alcancou um outro nivel! Virou Hit!E para minha grata surpresa, uma de minhas clientes quis, fez questao de usar ele! Ela ficou um arrazo, linda, poderosa e meu Russian Red estreou no mundo!! kkkkEu amei a confusao do vendedor! Me deu a oportunidade de ter p/ mim essa perfeicao rouge!Agora vamos falar dele: Ele e acabamento mate, um vermelho "fechado" que sinceramente combina com praticamente todos os tons de pele... vejam as fotos abaixo.. escolhi diversos tipos de mulheres, com diferentes cores de cabelo, pele, olhos etc.. e TODAS ficaram lindasss!!Mesmo tendo uma cobertura "pesada" ele nao e seeeecccoooo, ele tem consistencia mas desliza pela boca.. uma dica.. batom vermelho dica bemmm melhor sendo passado com pincel, alem de que a durabilidade dele e enorme.. demora a sair mesmo!Entao se vc esta atras de um vizual inverno 2011 chique, pode se jogar sem medo no Russian Red! Vamos as Celebrits usando o Russian Red??Primeira A Fernanda Lima, que e a branca tipica brasileira ( com um que de dourado)causou em seu programa... li que o CAT da globo teve uma enxurada de e-mail atras da cor do batom dela!A Brasileirissima Alessandra Ambrozio, tem cara de garota carioca ne? sempre pele bronzeada, cabelo castanho, olhos castanhos..uma beleza tipicamente made in Brasil.. ficando mais linda ainda com o Russian Red!A Camille Belle, que tem a pele bem brasileira tb ficou linda!Uma foto de um backstage de desfile que a modelo Pace Wu mestica oriental que tem o tom de pele amarelado e usa o Russian Red e fica divina!A loirissima Diane tb arraza com o Russian Red.. e um dos batons preferidos dela.. ou ela usa nude total ou russian red.. pode procurar nos red carpets da vida.Dita semmmprreee esta comm labios
rouge.. sempre! E quase sempre e a duplinha: delineador + russian red! E essa pele? jesus me abana!Misha tb tem um tom de pele bem mais dourado.. branquinha mas nem tanto.. fica lindo tb!E a minha musa maior: Anne Hathaway!!Linda, perfeita! com a pele, cabelo, olhao e bocao que pedi a Deus! Como e linda ne gente??!!Aqui nessa primeira foto ela esta mais loira, foi no Oscar desse ano, e ela usou o Russian Red sem medo... alias ela usa mt boca vermelha tb!E aqui no(adorado) filme "O Diabo veste Prada", ela usa o batom na cena do Baile de Paris! Linda! Uma boneca!E aqui a foto da Larissa, minha amiga, e cliente cheia de atitude fashion que se jogou no Russian Red! Fiocu linda..ela e bem branquinha com cabelo castanho medio-p/ claro... muito Anne inspired! (sorry pela foto tosca... mas minha camera nao e a mesma pos-europa!kk)Nao ficou a cara da Anne??beijos meninas!