Mande para longe dificuldades respiratorias com habitos diariosRinite, sinusite e bronquite atrapalham a respiracao, mas e possivel combate-lasPor Ana Paula de Araujo publicado em 15/06/2011 Quem tem alguma doenca respiratoria sabe como um ato tao natural quanto respirar pode se tornar penoso. Em boa parte dos casos, a pessoa respira pela boca, pois o nariz esta obstruido demais. No entanto, esse habito pode se tornar um problema e ate levar a rinite cronica. O nariz tem sistemas de defesa. Quem respira muito pela boca esta suscetivel a mais infeccoes, explica o pneumologista Igor Bastos Polonio, da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia.O ato de respirar pela boca traz reflexos ate mesmo na postura do individuo. A fisioterapeuta respiratoria Tania Lucia Nen, presidente da Associacao Brasileira de Asmaticos (ABRA), afirma que esse tipo de respiracao incorreta leva a alteracoes na coluna, como escoliose e postura cifotica (ombros caidos para frente). Criancas que dormem de boca aberta e respiram por ela podem ter deformidades no torax e postura da coluna alterada, pontua. Essas alteracoes tambem acontecem no ceu da boca, o que pode resultar em um quadro de apneia do sono.Afaste-se dos causadores desses problemasE possivel respirar bem e pelo nariz, mesmo tendo rinite, sinusite ou outro mal respiratorio. Em casos de rinite alergica, segundo o pneumologista Igor, a primeira atitude e se afastar do agente causador da alergia, seja ele acaro, pelo de animais, polen, carpete, cortina, fumaca de cigarro, entre outros.De imediato, ja podera haver uma melhora e essa e a hora do medico associar medicacao, caso seja necessario. O tratamento e a medicacao nasal e, em casos sem resposta, cirurgia pelo otorrino, explica o especialista.Reeduque sua respiracaoOutros auxiliadores tambem podem ser associados em busca de melhorias na respiracao. A fisioterapia respiratoria se destaca e, em casos de alteracoes na postura, une-se ao RPG (reeducacao postural global). Essa fisioterapia, conta Tania, corrige os padroes respiratorios, aumenta capacidade respiratoria, ventilacao e oxigenacao pulmonar e, com isso, torna o pulmao mais resistente a crises de asma, alem de diminuir a secrecao.O primeiro passo e o profissional de fisioterapia auxiliar o paciente a limpar as vias aereas. Na desobstrucao nasal, a pessoa inclina o rosto para tras para que o fisioterapeuta coloque soro fisiologico em suas narinas. Depois de receber uma massagem nos seios da face, ele estara apto para expelir a secrecao para frente.Beber agua ajuda em crises respiratoriasA terapia tambem trabalha com o relaxamento da musculatura superior do ombro, que esta bloqueada, aumentando a mobilidade do torax. As pessoas que tem problemas respiratorios tem muita tensao nessa musculatura e o diafragma fica bloqueado, e como se desse um no na gravata, explica a fisioterapeuta.Apesar de esses processos deverem ser realizados por um profissional, ha exercicios que podem ser feitos em casa para melhorar sua respiracao. Confira alguns exemplos, ensinados pela fisioterapeuta respiratorio Tania:Sente-se em uma cadeira e coloque uma mao em cima do umbigo. Respire pelo nariz e solte pela boca, fazendo biquinho pra soprar. Quando for encher os pulmoes, mantenha os ombros soltos e a coluna reta. O paciente vai respirar com