Conheca os beneficios de alguns alimentos termogenicos que podem auxiliar no emagrecimento:Gengibre - seu consumo frequente acelera o metabolismo do corpo. Suas propriedades estao mais ativas na raiz fresca que pode ser usada crua, refogada ou como cha. Quantidade recomendada: 1 pedaco de aproximadamente 2 cm 3 vezes ao dia.Vinagre de maca - excelente para ajudar na reducao da circunferencia abdominal. Para surtir este efeito, deve-se ingerir 1 12 colher de sobremesa do vinagre organico dissolvido em 200 ml de agua, duas vezes ao dia (pela manha e antes do almoco).Cha verde - ajuda a reduzir a absorcao de acucar no sangue, favorece o transito intestinal e acelera o metabolismo. A quantidade recomendada e 1 xicara de cha de cinco a dez minutos antes das refeicoes. No processo de emagrecimento, alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras. Durante a digestao o organismo gasta energia, ou seja, o corpo queima calorias para conseguir digerir os alimentos. Quanto maior a dificuldade em ser digerido, maior e o valor termogenico do alimento. Quanto maior este valor termogenico, maior e o gasto calorico do organismo para digeri-lo, ou seja, maior e a queima calorica.Conheca os alimentos termogenicos: pimenta-vermelha, gengibre, vinagre de maca, cha verde, mostarda, laranja, kiwi, cafeina, guarana em po, aspargos, vegetais fibrosos como brocolis, acelga e couve, gordura de coco, produtos derivados do cacau, alimentos fontes de omega-3 (bacalhau, salmao, arenque, sardinha, anchova) e fontes de acido linoleico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticinios).Outro aliado importantissimo na aceleracao do metabolismo e a agua. Quando uma pessoa bebe diariamente de oito a dez copos de agua gelada, isso faz com que ela queime cerca de 200 calorias, pois o corpo precisa de enrgia para elevar a temperatura do liquido de 5 para 37 graus Celsius, que e a temperatura ideal do nosso corpo.Os alimentos termogenicos podem ajudar uma pessoa a perder de 5 a 10 kg em tres meses, pois auxiliam na aceleracao do metabolismo. Mas muita atencao! Nenhum alimento em si e milagroso. Nao basta apenas consumir alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, e necessario aliar uma dieta balanceada e atividade fisica para a perda de peso. Para perceber os beneficios dos alimentos aceleradores do metabolismo, deve-se introduzi-los diariamente com regularidade no cardapio. Sorte de hoje: Nos somos o que pensamos (so nao pense que voce e um super-heroi e nao tente voar) O quadriceps e composto por quatro musculos, sao o reto femoral, o vasto lateral, vasto intermedio e vasto medial. Formando o musculo da frente da coxa que faz a extensao do joelho. Os musculos da coxa sao os mais fortes do corpo, e utilizados em praticamente todas as atividades e esportes. Para que haja um eficiente desenvolvimento dessa musculatura e necessario que se estimule corretamente.Muitos percebem que suas pernas estao atrasadas se comparadas com outras musculaturas, talvez por nao saber que o treinamento de pernas deve ser ainda mais cansativo e exigente. Precisamos nos perguntar sempre, sera que nao conseguimos realmente fazer mais uma repeticao? Nunca confundindo esforco maximo com comprometimento de execucao.Para