Aula 23/05/2012Os alunos devem se dividir em duplas ou trios. Cada grupo devera criar uma atividade com os elementos do Karate, num tempo de 20 minutos. Feito isso, cada grupo aplicara essa atividade aos alunos. Ao terminar a atividade, todos fazem criticas, sugestoes, elogios, para que possa complementar a atividade.Add caption"MORTO-VIVO"Com a demonstracao dos professores Rhiad e Rodrigo, os alunos deveriam realizar a brincadeira do morto-vivo, mas com as saudacoes em japones, sentado e em pe, e depois realizar os golpes de defesa alta, media e baixa, tambem em japones, quando um aluno errava nao era excluido da brincadeira, apenas pagava um mico, que era escolhido pela turma. PREPARACAO FISICA NO KARATEO principal objetivo da preparacao fisica e adaptar o organismo para melhor realizar determinada tarefa. Para tanto, ha de consistir de um planejamento de acoes para que alcance o melhor resultado possivel. Apesar da diferenca entre os esportes, alguns principios basicos devem ser seguidos no treinamento, como a especificidade, que refere-se a adaptacoes nos sistemas metabolicos e fisiologicos. ( McArdle et al. 1998) A avaliacao do desempenho fisico no ser humano esta se constituindo numa area de conhecimento de grande influencia na preparacao fisica e no controle de treinamento, acentuando-se a necessidade de conhecer a natureza biologica dos individuos praticantes de esportes de competicao. Assim a importancia da determinacao da intensidade do esforco e fundamental para a elaboracao de um programa de treinamento. Uma opcao para a avaliacao e a do controle da frequencia cardiaca. As importantes alteracoes que ocorrem caso a intensidade do exercicio ultrapasse o limiar anaerobio sao: Acidose metabolica, hiperventilacao. modificacao da coordenacao motora alteracao do padrao de recrutamento das fibras musculares, alteracao dos substratos energeticos, alteracao da cinetica do consumo de oxigenio e fadiga muscular. Dessa forma, e de fundamental importancia determinar se a frequencia cardiaca durante a pratica de um esporte permanece acima ou abaixo do limiar anaerobio. Um dos principios do treinamento desportivo e o da especificidade, o qual orienta que o treinamento fisico deve ser o mais proximo possivel da competicao para um melhor desempenho do atleta (McArdle et al., 1998). Com isso e necessario determinar a relacao da frequencia cardiaca da luta de carate em relacao a frequencia cardiaca maxima e do limiar anaerobio do atleta, para uma determinacao da intensidade de esforco dessa luta, permitindo uma melhor elaboracao de um programa de treinamento fisico. Fisiologicamente dizendo, em exercicios intensos o musculo carece de oxigenio, com isso ha a formacao de acido latico proveniente do metabolismo anaerobio, importante por permitir a manutencao da atividade fisica durante o exercicio intenso, em que o consumo de oxigenio nao e suficiente para a demanda energetica. Consequentemente, a medida do acumulo de lactato pode ser utilizada como um indice do metabolismo anaerobio, e o exercicio deve ser classificado como intenso caso ultrapasse o limiar anaerobio. Em um teste de esforco de carga crescente, a ventilacao pulmonar aumenta proporcionalmente ao aumento do consumo de oxigenio ate determinada intensidade, acima da qual passa a aumentar acimas das necessidades metabolicas (hiperventilacao)O TESTE: Todos os nove atletas foram submetidos a um