Voce esta estressado? Sente fortes dores musculares durante dias apos um treino intensos na academia? Sua mente esta menos acentuada do que costumava ser? Seu hormonio catabolico (cortisol) encontra-se em niveis extremamente elevados? Existem muitos suplementos desportivos no mercado hoje que prometem resultados de aumento da massa muscular magra e liberar o hormonio do crescimento para eliminar gordura do corpo, e muitas outras coisas. Infelizmente apenas alguns destes suplementos sao realmente eficazes promovendo resultados efetivos em seu fisico e performance. Um desses suplementos surpreendentes e pesquisado e Fosfatidilserina (PS). Nutriente unico e poderoso, pode realmente melhorar seus treinos de musculacao e deve ser considerado um complemento indispensavel, especialmente para quem treinar duro.Uma vez que este suplemento e relativamente desconhecido para muitos atletas, e importante entender o que e e como funciona. PS e um Fosfolipidio (um tipo de gordura encontrado em todas as celulas do corpo que contem o fosforo mineral), a versao do suplemento comercial e derivado de uma lecitina de soja ou bovina cortex cerebral. PS e encontrado naturalmente em alguns alimentos, como vegetais de folhas verdes e arroz, mas em quantidades pequenas insignificantes. A maioria das versoes no mercado hoje sao derivados de soja, devido a preocupacao com a "doenca da Vaca Louca". A suplementacao e a unica maneira de obter PS suficiente para produzir resultados fisiologicos. PS especificamente contem uma molecula de Fosfatidil consistindo de um grupo primario contendo Fosforo, juntamente com um subgrupo quimica de serina. Fosfolipidios sao vitais para o bom funcionamento das membranas celulares. Na verdade, Fosfolipidos mantem as moleculas nas membranas celulares em conjunto. PS embutida em membranas celulares controla muitas funcoes importantes, incluindo o movimento das moleculas de dentro e para fora da celula, levando mensagens celulares a partir do exterior da celula para seu interior, e a comunicacao entre celulas. Ela tambem ajuda a proteger as membranas celulares contra danos que podem ocorrer a partir de treinamento intenso e radicais livres. PS e encontrado em uma quantidade elevada no cerebro e, especificamente, em membranas de celulas nervosas. Pesquisas clinica de PS remonta ha mais de vinte anos, mas so recentemente Bodybuilders e outros atletas usufruem de todos os beneficios deste suplemento extremamente util.Efeitos fisiologicos do PSPS tem sido demonstrado que tem varios efeitos positivos no corpo. melhoria neurologica funcao cerebral, a protecao da membrana celular funcao celular ideal, e cortisol supressao beneficios atleticos.Melhoria neurologica / funcao cerebralA maior parte da investigacao extensiva sobre PS e a sua capacidade de melhorar a funcao cerebral e da memoria. PS e altamente concentrada no cerebro, onde ele pode ajudar a regular a passagem de impulsos entre as celulas nervosas. Tambem e prontamente absorvido atraves da barreira sangue-cerebro. Em um estudo conduzido por Crook e associados, a quem foram dados 300 mg de PS por dia durante 12 semanas apresentaram maiores sinais de memoria. Eles tambem mostraram uma maior capacidade de concentracao em comparacao com um placebo. Outro estudo realizado por Palmieri e colaboradores mostrou que individuos com deterioracao cognitiva moderada (alguma perda de memoria) melhorou a atencao, uma maior concentracao e melhora a curto prazo