1- Procure um medico2- Veja se problemas emocionais nao estao por tras do excesso de peso. Harmonize-se3- Evite as dietas radicais4- Respeite os horarios das refeicoes 5- Coma verduras, legumes e outros alimentos hipocaloricos6- Mantenha uma alimentacao equilibrada7- Pratique exercicios fisicos8- Nao belisque!9- Nao apele para medicamentos milagrosos10- Durma bem. Durante o sono, o organismo estimula a liberacao do hormonio leptina que causa saciedadeA privacao do sono inibe a leptina e libera um hormonio chamado grelina que provoca aumento do apetite. Dormir de 7 a 9 horas, associado a uma alimentacao balanceada e a pratica de atividade fisica, emagrece.*Visite sua esteticista periodicamente.* Fonte: Dr. Oscar Barcelar, medico neurologista e Larissa Cohen, nutricionista Cuidados com a pele ressecada e/ou descamativa:nao tome banhos muito quentes, eles retiram a oleosidade natural da pele.evite se ensaboar demais e nao use bucha, isso retira a hidratacao natural da pele. Prefira sabonetes suaves, "hidratantes".se tomar 2 banhos por dia, ensaboe o corpo todo em apenas 1 deles. No outro, so ensaboe as areas de dobra de pele (axilas, regioes inguinais e nadegas).logo apos o banho, com a pele ainda umida, use um hidratante nas areas ressecadas. Procure um dermatologista para saber qual o hidratante mais indicado para sua pele.beba bastante agua e coma frutas, legumes e verduras. Cuidados com a pele oleosa:evite usar hidratantes nas areas de pele oleosa, eles raramente sao necessarios. Mesmo se logo apos o banho, a pele parece ressecada, em pouco tempo a oleosidade natural vai retornar.evite lavar a face com agua quente, pois isso estimula a producao de mais oleosidade.evite alimentos gordurosos.beba bastante agua e coma frutas, legumes e verduras.so use filtros solares ou cosmeticos com o rotulo oil free (sem oleo).se, alem de oleosa, a pele descama ou fica avermelhada ou com coceira, procure um dermatologista, voce pode estar com dermatite seborreica. Pacote Renovacao Corporal - 5 sessoes - 1 vez por semana (1h duracao) Sessao Desintoxicante de Algas (peeling de sal + algas + ducha) Bamboo Massage Energizante com Oleos EssenciaisEsfoliacao + Hidratacao Aromaterapica de Palma RosaMassagem Aromaterapica (relaxante ou modeladora)Bem-estar dos Pes & Pernas De R$ 330,00 por R$ 250,00 Dormir nao e apenas uma necessidade de descanso mental e fisico: durante o sono ocorrem varios processos metabolicos que, se alterados, podem afetar o equilibrio de todo o organismo a curto, medio e, mesmo, a longo prazo. Estudos provam que quem dorme menos do que o necessario tem menor vigor fisico, envelhece mais precocemente, esta mais propenso a infeccoes, a obesidade, a hipertensao e ao diabetes.O sono e os hormoniosA longo prazo, a privacao do sono pode comprometer seriamente a saude, uma vez que e durante o sono que sao produzidos alguns hormonios que desempenham papeis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por exemplo, o pico de producao do hormonio do crescimento (tambem conhecido como GH, de sua sigla em ingles, Growth Hormone) ocorre durante a primeira fase do sono profundo, aproximadamente meia hora apos uma pessoa dormir. As Fases do Sono Fase 1 Melatonina e liberada, induzindo o sono(sonolencia) Fase 2 Diminuem os ritmos cardiaco e respiratorio, (sono leve)