thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
controle da bicicleta. Possuem quadros reforcados e mais resistentes, especialmente nas modalidades que incluem saltos e quedas de grandes alturas. O guiador e mais alto, permitindo uma posicao menos inclinada e mais confortavel para o ciclista. Possuem aros de 26", em vez dos aros 700 do ciclismo de estrada. Os aros costumam ser de parede dupla, reforcados de modo a evitar deformacao na ultrapassagem de obstaculos. As relacoes de marchas sao maiores e mais leves do que as bicicletas do ciclismo de estrada. ModalidadesHa varias modalidades esportivas que podem ser incluidas na categoria Mountain Bike. O equipamento minimo em todas elas, alem de uma bicicleta adequada, e composto de capacete, luvas, uma camara-de-ar reserva, bomba-de-ar, agua (mochila com deposito ou cantil encaixado na bicicleta, com agua ou mistura isotonica)e alimentos (geralmente barras de cereal, frutas ou algo igualmente rico em carboidratos e facil de carregar).Cross-country ou XC: E a prova disputada em um circuito fechado, em que os competidores devem completar um certo numero de voltas para terminar a prova. Em algumas competicoes internacionais essa modalidade e chamada de XCO (Cross-Country Olimpico), tendo que obedecer alguns parametros tecnicos como comprimento da pista e quantidade de voltas. E geralmente em trilha fechada, mas pode ter trechos de estrada de terra tambem e em alguns casos chega a ter trechos curtos de asfalto. Um exemplo dessa prova e o Campeonato Interestadual de Mountain Bike.Trip Trail ou Maratona: E o tipo de prova em que o percurso e longo e leva de um ponto a outro, que pode ser ou nao o mesmo do inicio da prova. Sendo no mesmo ponto, voce so da uma volta. Tem o nome Trip Trail porque e praticamente uma viagem por trilhas e estradas de terra. Quando o percurso e bem longo, pode ser chamado tambem de Maratona e chega a levar dois ou ate tres dias. Exemplos nacionais de provas dessa modalidade sao o Iron Biker, o Big Biker e o MTB Trip Trail Ecomotion. Esse tipo de prova pode compor uma das modalidades de um rally, sendo as outras com veiculos automotores - como e o caso do Cerapio. Outras vezes, uma prova de Trip Trail compoe um dos trechos de uma Corrida de Aventura, como por exemplo o Ecomotion Pro. As trilhas feitas por lazer pelos entusiastas do Mountain Bike costumam ter a caracteristica de um trip trail.Origem: Wikipedia, a enciclopedia livre.abracos a todos !!!!!!!Didi
Domingo, 20 de fevereiro de 20106:30 h da manha chegavam os primeiros aventureiros do pedal desse dia. Apos um tempao de espera conseguimos reunir 15 bikers e seguir nosso destino rumo a Fazenda Canela da Ema, onde existem 6 belas cachoeiras. E como nosso destino de todo domingo e achar cachoeira, vamos la!!!!Primeira parte do percurso e a incrivel subida da Serra do Lageado com muita pedra solta ,tornando a subida muito tecnica.Recompensa de chegar no mirante a mais ou menos 450 metros de altura com o visual fantastico sobre a rodovia que liga Palmas a Aparecida do Rio Negro e sobre o Lago de Palmas ao fundo, fantastico como mostra a foto abaixo.Vista do Mirante (Rampa do Parapente)Apos esse breve descanso para hidratacao e contemplacao do belo visual, seguimos um caminho tranquilo ate chegar a Fazenda , onde fomos direto para a Cachoeira Canela da Ema. Um belo vale com uma queda de talvez uns 15 a 20 metros de altura e um delicioso e fundo poco para se refrescar.Cachoeira Canela Da EmaDepois de nos refrescarmos, fomos para a sede da fazenda onde foi preparado um belo almoco e onde pudemos dar uma descansada e seguir caminho de volta pra Palmas.A volta foi debaixo de um sol escaldante ...com duas subidas "ingridis" logo de inicio porem com a descida da Serra do Lageado, onde os 'cateyes' marcaram mais de 70 km por hora, com o vento contra!!!Pra terminar umas cervejas geladas no Adeus Poeira, no pe da serra pra seguir caminho pra casa!!!Enfim , mais um pedal de domingo maravilhoso, com tudo de bom que tem direito !! em breve tem mais !! aguardem!!abracaoDidiDados do meu "Cateye": Tempo de Pedal : 4h37'03'' Distancia percorrida : 73,71 kmVelocidade media: 15,9 km/hVelocidade Maxima: 64,3 km/hCalorias queimadas: 1111,7 calMagrelas fazendo pose no mirante . A Ecobike tem o prazer de convidar todos para participar do Movimento Pela Vida. Um projeto importantissimo que acontece todos os anos na cidade de Taquarucu que neste ano acontecera nos proximos dias 13, 14 e 15 de agosto. O tema desse ano e Cuidar e ser Cuidado e ennvolve eventos, palestras, oficinas, apresentacoes artisticas e contara com nossa colaboracao e presenca no Pedal Pela Vida. Segue abaixo o dia dos pedais e informando ainda que a CasaBike estara funcionando como Camping (R$ 10,00 por pessoa /pernoite) e no sabado tera um evento musical. NAO PERCAM !! Programacao dos Pedais :DIA 14 (sabado)Horario: 7 horasLocal: CasabikeAtividade: pedal ecologico-tour pela cidade Cuidar e ser cuidado(Passeio educativo. Os ciclistas atentarao para o lixo deixado pelos moradores e turistas, logo apos palestra sobre o esporte e o meio ambiente) Tempo de pedal: 2 horasResponsaveis: Associacao Palmense de Mountain BikeHorario: 14 horas Local: CasabikeAtividade: Pedal Ecologico para a cachoeira Roncador (Passeio ecoturistico e educativo, onde os ciclistas poderao observar a natureza para preserva-la. Logo apos palestra sobre o turismo e o meio ambiente) Tempo de pedal: 2 horasResponsaveis: Associacao Palmense de Mountain BikeDIA 15 (domingo) Horario: 7 horasLocal: CasabikeAtividade: Pedal Ecologico para cachoeira do Evilson(Percurso de 30 km para a cachoeira do Evilson de
deve-se tentar beber no minimo 500ml por horaDicas para o pos-exercicio:Nessa fase, tida como de extrema importancia a recuperacao total dos atletas, e importante repor as energias gastas durante a atividade extenuante. Nas primeiras horas apos a pratica, deve-se consumir carboidratos como paes, batatas, macarrao, arroz, etc. Isto ira ajudar na recuperacao dos estoques de energia. A reposicao de proteinas, por meio da ingestao de leite ou derivados, ovos, frango, peixes ou outras fontes magras, tambem deve ocorrer nesta fase. Uma boa dica de refeicao na fase pos-prova e um prato de massa com frango ou 1 sanduiche de frios + frutas. Imediatamente apos a prova o atleta deve comecar a repor os liquidos (agua, bebidas isotonicas, sucos, refrigerantes), devendo faze-la continuamente de forma fracionada.Algumas particularidades da nutricao em diferentes provas de Mountain Bike Cross-country ou XC: E a prova disputada em um circuito fechado, em que os competidores devem completar um certo numero de voltas para terminar a prova. E geralmente em trilha fechada, mas pode ter trechos de estrada de terra tambem e em alguns casos chega a ter trechos curtos de asfalto. A intensidade nessas provas e extremamente alta, por isso a ingestao de carboidratos antes, e se for possivel, durante a prova, e muito recomendada. Trip Trail ou Maratona: E o tipo de prova em que o percurso e longo e leva de um ponto a outro, que pode ser ou nao o mesmo do inicio da prova. Dessa forma, a ingestao de suplementos (gel e barras energeticas) e tambem de alimentos (sanduiches, banana, frutas secas, etc.) e fundamental para suportar um trabalho de alto nivel durante todo o tempo. Beber no minimo 500ml de liquidos por hora e fundamental . Downhill ou DH: No downhill, o ciclista passa por um percurso em descida, com no maximo algumas poucas retas, precisando passar por terreno bastante irregular, natural ou artificial, com jumps (pontos de salto), gaps (vaos a serem transpostos com ou sem ajuda de rampa) e drops (grandes degraus onde o ciclista se deixa "cair" para transpor), enfrentando situacoes de bastante risco. Os cuidados nutricionais nessa prova giram em torno da ingestao de bebidas esportivas e carboidratos em geral. No entanto, as possibilidades de ingestao podem ser restritas, pelo fato do nivel de atencao ser maior. Trial - Nessa modalidade, o percurso consiste de obstaculos diversos para serem transpostos pelos competidores, que podem ser compostos de cavaletes, troncos, pedras, latoes, muros e ate carros. Sao provas geralmente muito curtas, por isso as possibilidades de reposicao nutricional sao menores e as vezes inexistentes.
mais estruturadas do Vale do Taquarucu Grande situada a 15 km de Taquarucu. Possui uma area de lazer na chegada com bancos, churrasqueira e possui um mirante com uma bela vista para a cidade e o lago de Palmas , dai o nome da cachoeira.Fomos em 6 ciclistas pela antiga estrada da Roncadeira, chegamos la depois de 1 hora e 20 min de pedal, nos refrescamos, comemos algumas frutas e voltamos para tomar a tradicional cerveja no Reataurante Mandala seguido de um belo almoco para finalizar nossa jornada e comecar a semana renovados mais uma vez!Perla e Vivi relaxando na Bela VistaAbracos a todos e boa semanaDidiDados do meu "Cateye": Tempo de Pedal : 2h04'53'' Distancia percorrida : 33,51 kmVelocidade media: 16,0 km/hVelocidade Maxima: 58,4 km/hCalorias queimadas: 528,1 cal
num colchao de pregos tive que deitarE ate de odalisca tive que dancarE sem ajuda ate salvei as baleiasMas nunca vi as tais sereiasEm Acapulco eu numa festa fui tocarE la nas correntezas eu fui navegarVoei num balaoMas quando eu quis pousarNao vi ninguem pra me ajudar...E sem voces o Amazonas e um pingoSem voces o Saara e geladeiraSem voces o Niagara e so uma torneiraUm porta-avioes e um barquinhoQuando eu volteiSo entao eu viTudo o que eu queriaEra estar aqui!Viajei de leste a oesteE no entanto lhes digoNada vale mais no mundo que um amigo{Aladdin}Pois nada vale mais{Jasmine}Nada vale mais no mundo{Todos}Pois nada vale mais do que um amigo...{Genio}Nada neste mundo inteiro!
eu junto a voceCom alguem ao meu ladoFeliz eu ficavaE o nosso amor cintilavaLa do fundo se elevouTao formosa se mostrouEm volta ela olhouMas seu cantor nao viuDe novo ele tentou cantarPra ela ouvir e o notarMas so que sem lavaNao tinha cancaoCom lagrimas o mar encheuE o sonho dele se perdeuEla se lembrou de tudo o que antes sentiu{Vulcao}Eu digo que meu sonho e terVoce junto a mimE eu junto a voceCom alguem ao meu ladoFeliz eu ficavaE o nosso amor cintilava{Vulcao}A emocao foi totalPor se encontrarem a finalA partir dai sua lava so cresceuAgora nao tem solidaoCom aloha como refraoSe voce os visitarVai ouvir assim{Vulcoes}Eu digo que meu sonho e verNos dois juntos aqui Assim envelhecerGracas a terra, ao mar e ao ceu azulI lava you..I lava you..I lava you!
comer{Ladrao}Ha muito o que escolher{Todos}Entre para o nosso timeTem que ser bom delinquenteNao tem que escovar os dentesTodo mundo aqui e felizSomos muito amigosE nao ha inimigos{Iago}Ah, eu adoro voces{Todos}Foge da prisao, fuga do ladraoE continua no crimeSe gosta de assaltarIra nos adorarEntre para o nosso timeEntre para o nosso time{Alibaba}Nos dois vamos formar um parQue ninguem vai separarE ninguem vai superar{Iago}Tenha vida mansaSome a sua poupanca{Todos}Voce e membro honorario dessa gangueNinguem abandona e sai vivo{Ladrao}Se nao souber roubar{Ladrao}Voce ja vai sobrar{Ladrao}Existe um contrato eterno entre nos{Todos}Voce vai se dar bem e nao vai pro alemEntre logo para o...Entre logo para o...Nosso time!
Muitas vezes, ouvimos as pessoas falarem, ele e maluco. E porque? Ele fez algo surpreendente, o que muitos nao fariam.Estao errados... Maluco e justamente aquele que nao sabe viver, aquele que nao aproveita cada minuto da vida como se fosse o ultimo, fazendo tudo que tem vontade de fazer.Comece a a fazer tudo o que tem vontade.Nao de ouvidos a eles!SD As vezes, sonhamos muito.Sempre queremos o que nao podemos ou nao temos.Criamos um mundo paralelo em nossos pensamentos, um mundo onde tudo e possivel.Entao, paramos de viver para sonhar.Os desejos sempre se realizaraoE voce nao sera feliz....Porque e sempre bom desejar algo. sso faz com que sua vida tenha um motivo.Entao devemos viver porque sonho, e somente um sonho se voce nao pode realiza-lo. Love hurts whether it's right or wrong I can't stop 'cause I'm having too much fun You're on your knees Begging please Stay with me But honestly I just need to be a little crazy All my life I've been good but now, I'm thinking what the hell All I want is to mess around and I don't really care about When you're her...Here in my arms and not in my dreams,When you're real.When your love is my love and my heart is finally yoursWe won't be lonley anymore I remember when it used to be easyUsed to love you, you used to love meLooking at the past just won't helpI remember when it used to be fairNo games just truth or dareI remember when it was Only for meOnly for meOnly for meSD/ 2AM Club One day is gone, I miss you.I've been trying to live my life normaly but i can't you've already hold my attention.Another day is gone, i still miss you.When will you realize that.'cause I kind of make it clearand the day is gone. I miss you.Will I miss you forever? I think I won't but let's go... I know you don't want to miss me forever.Will we be able for no missing feelings?I hope so. When things go wrong, the best you can say is: at least i tried...Don't be afraid of tryingor it can be amazing or you'll have to start all over.SD ... a vida caminha !Ja parou para pensar que nesse momento ha6 bilhoes, 470 milhoes, 818 mil, 671 pessoas no mundo? E algumas estao fugindo assustadas. Algumas estao voltando pra casa. Algumas dizem mentiras pra suportar o dia. Outras estao somente agora enfrentando a verdade. Alguns sao maus indo contra o bem. E alguns sao bons lutando contra o mal. Sao pessoas que passam por muitas coisas, e voce olha nelas e nem imagina a metade do que elas enfrentam pra suportar o dia.Seis bilhoes de pessoas no mundo, Seis bilhoes de almas. E as vezes tudo que nos precisamos e apenas uma. Seguinte meus queridos, meu grande amigo fez um blog pra ele, e eu queria que todos os que lem ainda o meu blog, pudesse dar uma passadinha la, porque e sempre bom ter uma forca quando estamos comecando. Eu indico, e o primeiro post,
Nao quero regras, nem oposicoes, nao quero falsidades ou mentiras,nao quero me sentir inutil, nao quero ser infeliz, nao quero ignorancia ou falsas promessas. Eu quero conversar banalidades, quero pular de bungee jump, quero nadar sem roupas, quero gritar no horizonte, quero pular em uma cama elastica ate minhas pernas tremerem, quero tomar um banho de chuva, quero subir no alto de uma torre e gritar ate ficar rouca, quero me sentir mais perto de Deus, quero um dia nublado e com muito vento, nem muito quente nem muito frio, quero andar a noite toda sem rumo, e falar besteiras, quero rir ate perder o folego, ate chorar, ate minha barriga doer.Quero me sentir feliz mesmo que seja por um dia, quero chorar perto de alguem especial, e logo depois fazer loucuras para curar a tristeza, quero ter momentos para marcar, para eu contar para os meus netos e sentir uma imensa alegria somente em pensar,quero tirar fotos, mas fotos espontaneas, nem que fiquem feias, mas que contenham a alegria e a intensidade do momento, quero revela-las e fazer com elas um mural, nem que ele tenha que ser do tamanho da minha parede.Quero sonhar e realizar, mas o melhor de tudo, quero viver a intensidade do momento!Beijos, Victoria Cassiano ;*(PS.: coloque o devido credito se por um acaso for copiar. Foto retirada do Google) pra la do alto poder ver voce ...As vezes a vida segue de uma forma inesperada, chega uma hora em que tem uma serie de acontecimentos que voce nao esperava nunca passar por isso algum dia da sua vida, mas infelizmente isso acontece, e voce nao tem forcas para mudar.Voce fica desesperado, nao come, nao dorme, nao quer sair de casa, tudo o que voce quer e ficar deitado, esperando a dor passar, mas e ai que nos enganamos essa dor nao vai passar, nao desse jeito. Mas no fundo voce ainda espera que esse seja o jeito mais facil de curar essa dor, de sufoca-la, de esquece-la, ate quem sabe de supera-la.. mas voce acaba se machucando mais ainda. Ai voce pensa que nao tem ninguem ao seu lado, que tudo o que as pessoas dizem e mentira, todos ficam contra voce, mas o problema e que voce mesmo nao quer enxergar a verdade, sabe porque? porque a verdade doi, e nao aquelas dores que voce cura com remedio, e aquela dor que somente o tempo vai curar.Por mais que voce tente nao ser frio com a situacao, isso foge do teu controle, e voce acaba falando aquilo que nao era pra ser dito.. E tudo que voce quer nesse momento e que a pessoa entenda o quanto voce esta desesperado, que muitas coisas que voce diz e da boca pra fora, e que nao e isso que esta sentindo agora, tudo o que voce queria e estar perto, nao queria que fosse dessa forma, e nao quer que continue indo assim, porque o que vai acontecer e que voce vai acabar machucando mais ainda aquela pessoa que voce ama.Voce vai escutar coisas que vao te
machucar, vao te derrubar mais ainda, voce vai se sentir um lixo, uma pessoa descartavel e sem valor, um nada, mas ai voce vai ter que escolher se voce vai perdoar ou nao, e essa e uma decisao que so cabe a voce e mais ninguem. E sempre bom lembrar que perdoar e demonstrar o amor, demonstrar o afeto, demonstrar que voce e capaz de passar por cima de muitas pessoas e conceitos seus. Mas ate quem sempre perdoa cansa um dia.beijos, Vic Cassiano
Nao adianta dizer-me que esta tudo bem, porque eu sei que nao esta. Sera que ninguem ve?Sera que seus amigos veem a dor no sorriso, as lagrimas atras da mascara de maquiagem que voce insiste em por toda manha, o seu descaso com o "amor", sera que alguem percebe?Nem todos percebem nao e mesmo, e voce sabe disso. Voce foi deixada, abandonada, trocada, por varias pessoas, e agora o que ira fazer? A sua resposta vai ser parecida com isso : "Vou chorar ate me acabar, vou comer doces ate enjoar, nao vou sair da cama, nao vou abrir as cortinas e as janelas, vou morrer".Negativo, voce nao vai fazer isso, bom talvez chorar pra aliviar um pouco a dor da perda, mas depois que voce chorar tudo, depois que voce colocar pra fora, voce vai tomar um banho, lavar a sua alma, e a revestira com fe e esperanca, e vai tentar nao cair na tentacao de ligar pra ele, ou ela. Voce vai levantar sua cabeca e vai dizer a si mesma: "Nao sou eu que sai perdendo".Voce vai sair todas as manhas para ver o sol, voce vai rir, voce vai se divertir, voce vai escutar as mesmas brincadeiras de seus amigos, afinal, eles nao mudaram, e continuam te fazendo feliz.Voce vai dar oportunidade a si mesmo, vai ser feliz, aproveitar, voce vai melhorar.O recomeco e dificil, e demorado, mas quando se der conta, voce ja vai ter melhorado, e meses ja terao passado.Voce vai melhorar, repita isso varias vezes a si mesmo. xoxo ;* E noite do dia trinta e um de outubro. Voce olha da sua janela e ve uma noite fria, sem lua, muitas nuvens negras, e sente um arrepio, so nao sabe diferenciar se e de medo ou de frio. Logo comeca a ver as criancas saindo de suas casas, todas fantasiadas tentando serem assustadoras, algumas com suas maes, outras com os pais, e outras sozinhas.Seria bom sentar-se no sofa, pegar uma coberta e ver que filme de terror esta passando na TV, e assistir, comendo pipoca e tomando uma coca-cola.O filme e terrivelmente assustador, voce leva um susto ao escutar uma batida leve na sua porta, pula do sofa e vai em direcao, esta escuro, e voce tateia a parede ate achar o interruptor de luz. Leva outro susto ao se ver no espelho. Abre a porta meio receoso, e olha para a figurinha vestida de fantasma.- Gostosuras ou travessuras?E claro que todos escolhem gostosuras, pega um pacote de balas e da para a crianca, voce nao viu, mas sabe que ela deu um sorriso. Entao voce resolve subir para o seu quarto, sentar na varanda e ver a lua que resolveu aparecer. O Dia das Bruxas e apenas um simbolo. (foto retirada: http://www.flickr.com/photos/bishybarneybee/5129283258/ ) Essa historia de que passado e passado, ta morto e enterrado e mentira,ninguem enterra seu passado pra sempre. Bom ou ruim, o passado um dia ou outro volta para nos, na maioria das vezes em formas de lembrancas, e dai vem a mistura dos sentimentos que voce nao sabe
dizer o que e exatamente, se esta feliz ou triste, se e bom ou ruim, tudo o que voce sabe e que voce esta sentindo tudo isso.E, de uma forma ou outra, voce acaba se prendendo cada vez mais a coisas passadas. Quando o filme de atitudes que voce tomou comeca a passar pela sua cabeca, voce pensa: " mas eu poderia ter tomado outra decisao, poderia ter agido diferente, poderia ter mudado e evitado muitas coisas". Mas pense pelo outro lado, para toda coisa ruim que aconteceu, sempre tem um lado que voce pode aproveitar, e para toda coisa boa, sempre tem um lado que voce pode descarta-lo e joga-lo fora. Mas se voce tivesse agido diferente naquele momento, voce teria melhorado um pouco, porque e sempre assim, voce sempre tem alguma coisa para aprender, sendo boa ou ruim, sempre aprende.Tudo bem, talvez voce poderia ter melhorado muita coisa se tivesse agido diferente, mas e se continuasse do mesmo jeito? E se tudo fosse pior, e se nada fizesse o mesmo sentido depois?Talvez, talvez, talvez, o passado e constituido basicamente por esta palavra, as vezes e bom lembrar do passado, mas e sempre melhor olhar pra frente sem estar acorrentado com o que ja passou.Encaro o passado como um papel todo rabiscado, que por mais que voce tente escrever por cima, dar uma nova solucao, nao da, voce nao consegue, mesmo que voce apague, sempre vai ficar a marca, mesmo que voce passe um corretivo, sempre vai ficar borrado, e uma coisa que voce nao pode apagar, voce pode esconder por um tempo, mas alguem sempre vai achar, e, na maioria das vezes te julgar, e isso so vai ficar pior se voce ainda estiver totalmente ligado a ele. Nao digo para simplesmente esquecer, porque como eu ja disse, ninguem esquece totalmente do que ja fez. So digo para nao deixar que ele te impeca de ser feliz.O que aconteceu no passado, aconteceu, o que voce pode fazer para mudar isso agora? Nada, a nao ser lembrar e ficar no talvez.Entao apenas nao se prenda ao passado, nao tenha medo de ser feliz, mesmo que seja momentaneamente, nao tenha medo de nao dar certo, nao antecipe os acontecimentos antes deles acontecerem, voce pode se iludir.Nao viva nem no passado e nem no futuro. Viva o presente, que e ele que interessa agora!beijos,Victoria Cassiano ;*