ALUNOS NAO ESQUECAM DAS SUAS HIDRATACOES DURANTE AS AULAS! Para algumas pessoas, realizar atividades do dia a dia, como subir escadas ou agachar, pode nao ser tao simples. Para isso, existem os exercicios funcionais, que objetivam aperfeicoar a coordenacao motora e a flexibilidade, desenvolvendo equilibrio, resistencia e velocidade. O treinamento Funcional e uma preparacao fisica, que tem por objetivo estar conectado a funcionalidade dos movimentos ou atividades. Tem a ver com funcao, como o nome diz. Se consultarmos o dicionario encontramos as seguintes definicoes:Treinamento: referente ao treino, treinar. Significa tornar apto para determinada tarefa ou atividade.Funcional: referente a funcao ou desempenho desta. Relativo as funcoes organicas vitais ou a sua realizacao.Ou seja, o treinamento funcional nada mais e do que e uma sequencia de exercicios feitos para que o individuo adquira ou recupere valencias fisicas que diminuem com o passar dos anos e com o sedentarismo. Sao feitos em pranchas de equilibrio, bolas, elasticos e outros equipamentos que aumentam a dificuldade dos movimentos e a necessidade de uma coordenacao motora bem desenvolvida.Surgiu como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento, e regido pelos Principios Basicos de Treinamento, que seriam os da Especificidade, da Progressao, da Variacao e da Transferencia.Os exercicios consistem basicamente em agachar, avancar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar com o objetivo de desenvolver equilibrio, forca, flexibilidade, resistencia, coordenacao e velocidade. Estas qualidades sao importantes para cumprirmos tarefas normais do cotidiano tais como: amarrar o proprio calcado, levantar da cadeira sem ajuda, agachar para pegar algo no chao sem perder o equilibrio ou machucar as costas, alcancar objetos no alto, guardados acima da cabeca, sem sentir dor no ombro, caminhar nas ruas com equilibrio e seguranca, subir e descer degraus com mais firmeza nas pernas e principalmente, respirar melhor. Os exercicios funcionais nao tem como objetivo prevalecer sobre as outras atividades. Eles sao mais uma opcao de treinamento, uma ferramenta para os programas de exercicios.Outra consideracao importante e que, quando optamos por realizar exercicios funcionais, precisamos ter consciencia que os mesmos necessitam de varios cuidados, precaucoes e orientacao por nao se tratar de uma atividade que vise puramente a forca do musculo de forma isolada mas sim, a harmonia do movimento.Todo exercico quando praticado com objetivo de melhorar e manter a saude fisica E FUNCIONAL, ou seja, sinonimo de longevidade e bem-estar!O Studio Marcelino30', oferece aos alunos um trabalho personalizado, chamado de PERSONAL FUNCIONAL, uma aula individual com foco no objetivo do aluno.AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL RUA NICARAGUA 1820, FONE 3356 4924 Studio Marcelino30' Com alguns movimentos basicos com um kettlebell, uma pessoa gera e absorve energia cinetica do mais potente gerador de energia do corpo humano - o quadril e tambem no complexo proprioceptivo desde a planta do pe ate os musculos que seguram o peso firmemente nas maos e os musculos estabilizadores dos ombros.Expoe fraquezas individuais por ser um treinamento unilateral promovendo correcoes de assimetria corporal. Auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexiveis. O Kettlebell Training exige muito que as articulacoes se estabilizem dinamicamente, o que reduz o potencial de lesao e permite maior