Como ja haviamos citado algumas vezes, o PILATES pode beneficiar tambem no desempenho de esportistas em suas modalidades. Sabendo disso, muitos corredores nao perderam tempo e comecaram a complementar sua rotina de treino com o metodo PILATES. Atraves da respiracao do PILATES, consiencia corporal e grupos musculares equilibrados, o esportista tem seus movimentos mais economicos, eficientes e coordenados, alem de garantir forca muscular e flexibilidade fundamentais a pratica. Ainda, condiciona a postura do corredor para mante-la de forma adequada pela exigencia do esporte, e protegendo nao so a coluna, mas todas as articulacoes contra lesoes, ja que e uma modalidade de impacto.O fortalecimento do CORE - parte central do corpo - tambem e bastante valorizada na corrida por proporcionar agilidade, forca e protecao ao praticante. E como sabemos, o CORE e amplamente explorado pelo PILATES ja que e a base de todos os movimentos. O CORE fortalecido e sinonimo de mais equilibrio e controle sobre o corpo.O core permite que o corpo produza forca, reduza forca e se estabilize em reacao a estimulos externos. Quando todos os musculos absorvem e transmitem a forca de forma ideal, produzem um movimento mais eficiente, explica Luciano DElia, treinador do CORE 360.Caso o CORE esteja fraco, a mecanica do movimento da corrida se encontrara ineficiente e o esportista vulneravel.Possiveis dores musculares e articulares tambem podem ser estabilizadas e evitadas pelo metodo.Os exercicios reproduzem os movimentos da corrida, e em determinados periodos do programa de treino e importante que o ambiente seja semelhante ao da corrida, sempre alterando os estimulos. O core permancera forte e o rendimento do corredor sera otimizado. Boa parte dos casos de desvios posturais em adultos tiveram a origem no periodo da infancia. Apesar de as brincadeiras, que envolvem o movimento fisico, garantirem as criancas um determinado desenvolvimento de suas capacidades fisicas de forma natural, tambem podem desenvolver problemas relaacionados a postura. Por isso, e essencial que os pais e os profissionais que mantem o contato com a crianca se atentem a educacao postural da mesma, desde os primeiros passos. A maneira como a crianca se movimenta -andar, sentar e deitar, por exemplo - deve ser observada atentamente para identificar os habitos posturais que poderao ocasionar, futuramente, disturbios mais serios.Na fase em que estao em desdenvolvimento motor, como por exemplo, durante a aprendizagem da marcha, os bebes precisam adaptar os seus corpos a nova situacao desafiadora que e caminhar. E as vezes, durante o processo podem se dar posturas incorretas, ate mesmo como uma forma de se adaptar ao crescimento e ao meio em que se insere. Um exemplo acontece muito durante a fase do estirao do crescimento, quando algumas caracteristicas fisicas em desenvolvimento podem conduzir o adolescente a curvar-se ou alterar algum padrao da postura a fim de anular as diferencas bruscas do corpo. Outra exemplificacao se da nas escolas, onde e possivel encontrar excessos de peso nas mochilas dos alunos e inadequacao da ergonomia das mesas de estudo das criancas.Uma postura saudavel e importante para manter o equilibrio do corpo, possibilitando o funcionamento dos orgaos com o minimo de esforco.No geral,