Vivemos em uma epoca de profundas transformacoes tecnologicas, politicas e sociais. O estresse, a ma alimentacao e o sedentarismo afetam as pessoas, independentemente de sua idade, sexo ou nivel socioeconomico, tendo como consequencia a maior incidencia de doencas coronarianas, endocrinas ou relacionadas ao trabalho.Os beneficios da ginastica laboral sao inumeros, tanto para os empregados quanto para os empregadores. No ambito fisiologico, ela promove mais disposicao e bem estar, previne doencas funcionais como as LER (Lesoes por Esforcos Repetitivos) e os DORT (Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), melhora a postura corporal, a flexibilidade, a resistencia e a coordenacao e diminui inflamacoes, traumas, tensoes musculares e os esforcos nas execucoes de tarefas cotidianas. O fator psicologico dos funcionarios tambem agradece, ja que ela promove a mudanca da rotina no servico, desenvolve a consciencia corporal, combate as tensoes emocionais, melhora a concentracao no trabalho e aumenta a auto-estima de cada um. Alem do mais, mostra a preocupacao da empresa com os seus empregados, o que a torna mais humana. Socialmente, os funcionarios tem mais contato pessoal e social e trabalham melhor em equipe, pois a ginastica laboral faz com que eles percam a timidez. Por outro lado, as empresas ganham bastante com a aplicacao dos exercicios laborais porque seus empregados ficam mais satisfeitos pela preocupacao por elas dispendida, produzindo mais e melhor e tem menos afastamentos medicos, o que traz prejuizos a qualquer empregador. A ginastica laboral pode ser realizada antes, durante e depois do inicio do trabalho, sendo que cada uma tem um objetivo especifico. A preparatoria aquece os musculos que serao utilizados durante todo o dia de servico, despertando os empregados para que sintam mais disposicao. A compensatoria pode ser feita no meio do dia para interromper a monotonia da rotina diaria com exercicios que compensam as tarefas repetitivas e as posturas inadequadas. Por fim, e preciso fazer a ginastica de relaxamento para que os musculos descansem, ficando menos tensos e estressados. Apos essa rotina de trabalho, voce certamente se sentira muito melhor quando chegar em casa. Alem do mais, ficara mais disposta e feliz, pois qualquer atividade fisica gera serotonina, hormonio responsavel pela sensacao de leveza e bem-estar.Para voce ter uma ideia de como trabalha com a Ginastica Laboral, vou te apresentar um guia pratico MUITO eficiente, que contem 15 exercicios para serem aplicados no cotidiano. Alem desses 15 exercicios, tem uma apostila bem legal falando sobre varios aspectos dessa atividade.Apenas R$ 7 A primeira vez que escutei falar de Ginastica Laboral foi por uma amiga de faculdade. E na primeira vez que vi uma aula pensei: isso deve motivar os funcionarios.Sim, sao dez ou doze minutos "roubados" ao horario de trabalho que previnem lesoes e motivam os trabalhadores: a ginastica laboral ajuda tanto operarios fabris como quem trabalha em escritorio.A quebra da rotina traz beneficios fisicos e psicologicos. A animacao das aulas e a mudanca na rotina provocada pela chegada do professor, juntaram-se os beneficios fisicos para quem desempenha tarefas repetitivas com pecas pequenas.Se antes chegavam ao fim do dia com dores nas costas e nos ombros, com as aulas conseguem