Campo de Sao Bento no dia do lancamento do meu livro. Sou muito feliz por ter voces ao meu lado. Nascido em Niteroi, Jurandi Siqueira desde pequeno ja era um artista. Queria ser pintor, musico ou escritor, mas acabou se formando em contabalidade e hoje e um contador. Isso mesmo. Hoje, Jurandi e um contador. Um contador de historia, e o Cacador de vaga-Lumes e o primeiro de uma serie de historias que ele tem para nos contar.Tambem faz parte do inventario desse contador-artista, algumas pecas de teatro, musicas, contos e filmes curta-metragens.Esse espaco serve para voce conhecer meu trabalho, trocar criatividades, poesias e e claro, para nosso entreterimento . Curta esse meu mundo magico. Nao. Nao vou escrever sobre essa cidade, que tive o prazer de conhecer, mas sim, sobre um simples, porem extraordinario utensilio.Ele gira, gira e quanto mais calor voce estiver sentindo, mais ele girara para lhe proporcionar o conforto atraves do vento produzido pelo seu movimento circulatorio.E um servidor abnegado. Roda para la e pra ca, distribuindo vento. Quanto maior o nivel de velocidade, maior o prazer que nos oferece. Contudo, se medirmos a sua temperatura veremos o quanto quente ele fica; essa e a sua missao. Muito parecida com as dos pais que, com prazer, trabalham e se dedicam aos filhos. Olha que foto legal! Quando decido pegar a bicicleta para passear, estou diante de umbelo momento de minha vida, pois sei que meu corpo ira trabalhar de uma forma intensae que sou responsavel em produzir o movimento que de forma bem precisa ira mepermitir iniciar meu passeio, e para isso terei que ter muita atencao, vistoque minha percepcao me ajudara na tomada de decisao objetivando fazer umexercicio agradavel e feliz. Porem, quando o ciclismo se caracteriza como umamodalidade esportiva de ordem competitiva, preciso entender os elementos quevao determinar o ritmo de treinos e provas que serao de longas duracoes epercursos variados em graus de dificuldades e de intensidades. O ciclismo econsiderado um esporte de grande exigencia fisica, mental e consequentementenutricional. Atender as necessidades energeticas e de hidratacao torna-se umgrande desafio a medida que a duracao dos treinos ou competicoes aumentam, oque possibilita sempre em um melhor rendimento para o praticante desse esportetao belo.Assim, o consumo de bebidas esportivas garantem condicoesbasicas para a pratica do esporte como eletrolitos e carboidratos, alem deevidentemente agua mineral e agua de coco. Durante os exercicios os atletas podemarmazenar bebidas e alimentos na bicicleta e nos bolsos da camisa (sanduiches,batata, barras energeticas, gel de carboidrato). A maioria das provas deciclismo permitem a participacao de uma equipe que transporta e abastece osciclistas ao longo da prova com suplementos, mas durante os treinos os atletasnecessitam carrega-los consigo. A reposicao de liquidos e alimentos solidosdevem ser imediatos, apos o termino do treinamento visto o foco na atencaonutricional ser indispensavel para que o ciclista possa adquirir condicoesfisiologica e mental para continuar exercitando seu treinamento.Nutricionista: Franci FontenelleAlimentacao deve ser fracionada ao longo de 24 horas aotermino do treinamento. Muitos ciclistas utilizam suplementos hipercaloricospara atingir suas necessidades nutricionais e, assim, manter seu bomdesempenho. Nesse sentido a orientacao de