O corpo humano nao foi projetado pra ficar longos periodos do diasentado. Ja que nossos ancestrais precisavam de um corpo ativo, que fosse fortee saudavel. Ha bilhoes de anos atras dependiam dessas circunstancias para obtero exito em suas cacas e suas conquistas perante as dificuldades da epoca.Permanecer imovel horas seguidas e um fenomeno recente na nossa historia. A intensa concentracao mental pode provocar tensao fisica (rigideze dor), a qual pode causar um estresse mental e um ciclo debilitante. O estresse pode ser o grande vilao das dores na regiao cervical emgrande parte dos casos. Os musculos localizados atras do pescoco tem de estarsempre tensos para suportar a parte de cima do corpo. So que, quando elestrabalham alem da conta, sofrendo contracoes constantes de fundo nervoso, a dore inevitavel. Inclusive, pode ser irradiada para os ombros ou ainda resultar emdor de cabeca. Uma solucao maravilhosa e o ALONGAMENTO. E uma atividade muitosimples que pode fazer voce se sentir melhor. Praticado corretamente, podeevitar muitos problemas relacionados ao trabalho. Alem do mais, pode ser feitona maioria dos lugares e a qualquer hora, nao exigindo nenhum equipamento,nenhuma habilidade, e nenhuma roupa especial. Os alongamentos alem de reduzir as tensoes em mais de 90% doscasos, tambem ajuda a melhorar a circulacao, aumentar a oxigenacao do cerebro,melhorar a postura, melhorar a autoestima, diminui as dores musculares, previneas articulacoes de lesoes, aumenta a concentracao e acima de tudo melhora aqualidade de vida. Vale lembrar que a dor e um aviso de que algo de erradoesta acontecendo naquela regiao. Devemos sempre prestar atencao aos sinais queo corpo emite regularmente. Se a dor comecar a irradiar para os bracos, ou seo paciente comecar a sentir pincadas no pescoco, e necessario umainvestigacao mais detalhada.Personal PaxecoCref 016052 - G/Pr "...toda vez que eu treino , eu abro a boca de sono"... "...nossa me da um sono quando eu termino os exercicios..." Isso acontece com voce??? Quando uma atividade fisica e praticada em intensidade moderada os gastos caloricos sao consideraveis. As miofibrilas lesionadas durante a execucao dos movimentos entram em processo inflamatorio e o hormonio cortisol comecar ser liberado para conter o processo,sendo assim esses niveis elevados de cortisol tem como consequencia o SONO.Alem do aumento na liberacao do hormonio cortisol, o fato de que o treino acima dos 70% da Frequencia Cardiaca Maxima, utiliza a glicose como fonte de energia.A queda de energia pode provocar o sono, ja que o corpo entrando em estado de "desgaste", naturalmente o sono vem com o objetivo de alertar que nosso corpo esta com queda de energia e necessita de descanco. Um corpo descansado apresenta melhoras na auto-estima, imunidade alta, melhoras na disposicao e junto com uma dieta adequada, mais energia para realizar as atividades diarias. Nao deixe de praticar Exercicio Fisico pelo menos 3 vezes na semana de 45 minutos de media/Alta intensidade para ser considerada uma pessoa ativa pela OMSSeus objetivos, so depende de voce!Nao esqueca "Corpo saudavel = Mente saudavel".Personal PaxecoCref 016052 -G/Pr POR QUE ALONGAR?O chamado alongamento e um metodo novo peloqual podemos exercitar a mobilidade dos musculos do corpo de forma facil,eficaz