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E bom relembrar alguns alertas e dicas para esse tempo tao precioso de jejum. Neste proposito, decidi escrever esta serie de textos com alguns alertas e dicas. Estamos vivendo um tempo de consagracao aqui na Igreja Batista da Lagoinha. Toda a igreja esta inserida em um proposito de 40 dias de consagracao e jejum. Durante esses 40 dias vamos nos abster de 10 itens do nosso dia a dia. Saiba mais sobre este proposito no portal da Igreja atraves do link http://www.lagoinha.com/ibl-noticia/lagoinha-reserva-40-dias-de-jejum-e-oracao/ . Acompanhe e seja edificado!O jejum nao e uma disciplina crista que deve ser praticada isoladamente. Uma vez que um dos principais propositos do jejum e a consagracao (separacao), ele deve ser permeado com algumas praticas. Todas as vezes que vemos a pratica do jejum nas Escrituras, ha um complemento a ele, esta sempre seguido de algo. Isso nos ensina que a abstinencia por si so nao cumpre o proposito. E como uma pessoa que deseja iniciar uma rotina de vida mais saudavel. Nao e necessario ela apenas se abster daquilo que e prejudicial, ela precisa tambem adquirir habitos mais saudaveis. Consagracao e este tempo onde simultaneamente voce se abstem de certas coisas e abraca outras que o levarao a conhecer mais o Senhor. 1. Leia a BibliaE na Biblia que temos acesso a mente de Deus, toda a vontade de Deus para a sua vida esta registrada na Biblia, ela e a palavra de Deus. Separe momentos para ler e meditar em textos biblicos que falam a respeito do proposito do seu jejum. Esses momentos podem ser no periodo que voce ja esta acostumado a ler a biblia, entretanto, seria muito mais proveitoso se voce fizesse essa leitura alem do seu periodo devocional diario. Muitas das respostas que buscamos de Deus ja estao escritas na Biblia. Sao nesses momentos de leitura e meditacao na Palavra que respostas, orientacoes, conselhos e direcoes chegam. Nosso entendimento, muitas vezes obscurecido pelas pressoes e ansiedades da vida, e iluminado pela luz da Palavra de Deus. E bom buscar textos que voce ainda nao conhece, e melhor ainda e trazer a memoria textos que o Espirito Santo ja falou em algum momento ao seu coracao.A leitura da Biblia tambem o ajudara a manter vivo em sua mente que este tempo de jejum nao e uma dieta, mas um periodo de consagracao para um proposito especifico.2. OreA oracao e vital. Em periodos biblicos de convocacao ao jejum a oracao esta presente. Orar e ter relacionamento e intimidade com Deus. E um dialogo entre o Pai e seus filhos. E na oracao que voce pode mergulhar em Deus e, ao mesmo tempo, ser cheio dEle. A consagracao deve levar a uma intimidade maior com Deus. Assim como na leitura da Biblia, reserve um tempo para orar pelo motivo do seu jejum alem do seu tempo normal de oracao.3. ProfetizeFiltre de forma ainda mais diligente durante esses dias as suas palavras. Ao inves de ficar relatando a sua situacao, em todo o tempo declare aquilo que voce sabe que e a vontade de Deus. Em suas palavras
ha poder de vida ou morte, como esta escrito no livro de proverbios. Muitas pessoas anulam sua consagracao atraves das palavras que liberam. Declare a Palavra, pois declarar a Palavra de Deus e tambem profetizar. Profetizar e falar por inspiracao divina. Nao e nenhum bicho de sete cabecas nem uma coisa extremamente extraordinaria como alguns insistem em afirmar.Que este tempo de consagracao te leve a viver cada dia mais intimo do seu Pai Celestial. E um tempo de consagracao, de se tornar mais sensivel a voz do Espirito Santo e mergulhar na intimidade do Senhor.Viva Cristo,Leo Capochimextraido do site www.leocapochim.com
Este post tem como finalidade unica deixar o Rey mais fulo ainda... heheheheCom detalhes (mas ainda sem as fotos), la vamos nos:(tou ctrl+c e ctrl+v do meu blog...hehehehe)"eu so tenho uma coisa a dizer, que creio, resumir muito bem:putaquelparil!ao que o Rubao ao meu lado, complementou:putaquelparilmesmo!Detalhe: Rubao nao fala palavrao.Nao da pra dizer mais nada, pq tou com aquela voz de desenho animado...ahahahahahahaAh e! So mais uma coisa.... a musica inicial...ACES HIGH!, foi ai que a voz de desenho animado comecou....;-)Ta bom, ta bom... teve e chuva que molhou TUDO e durou 10 minutos (se foi tudo isso), teve Fear of the Dark, Run to the Hills, The Number of the beast, Rime of the anciente mariner, Revelations, 2 AM, Wasted years, Heaven can wait, Can I play with madness (uma das minhas prediletas), Iron Maiden, Hallowed by the name...teve mais, mas... tem que guardar algumas so na memoria... ;-)Beijos de LuzSo soon as possible: fotos no multiply deste palavrao em forma de show!"MUhauhauhauhauhauhauhauhauhuahuahuhaRey, vc ta vivo ai ainda?!Beijos de Luz.... hehe ^^ Decididamente o Poker virou febre. Hoje em dia quase todo mundo joga Texas Hold'em. Outro dia um garoto de 18 anos faturou uma bolada. So faz isso da vida. Pra treinar e jogar serio da um clique no link! O Casino Online e um site que pode te fazer rico da noite para o dia (ou nao). Se voce esta se sentindo com sorte, vai na fe. Mas se seu negocio e a fezinha e voce e tao fanatico pelo seu time que apostaria sua vida nele... ...entao tome: 888 Sports Ainda bem que eu nao apostei que o Corinthians nao cairia. AHAHAHAHA (Mesapraseis se entregando ao advertising descarado. Oh yeah! Bring it !)P.S: Ajustando o conteudo a um post apenas, a pedido do patrocinador (Ca-Tching!) Dica do Renato para voce fazer na familia do seu chefe. (Que passa as ferias na Disney gastando a grana que voce ganha pra ele.)How to Abuse Rollercoaster Tycoon 3: MassacreWatch more DIY videos on 5min.com Meus caros, voces estao pensando o que EU estou pensando? Vi no Sedentario & Hiperativo.Trilha sonora para este video:"Am I evil?Yes, I am.Am I evil?I am man, yes I am." http://view.break.com/480475 - Watch more free videos Sempre da dor de cabeca.hahahahahahahaMeninos, saudades de voces. Entao aproveito o blog pra manter contato:- Tiago, como vc ta meu filho? Nao tem postado mais em lugar nenhum depois que o filho nasceu? hahahahaha- Thor, sabia que no RS tem producao de azeitonas? Tou atras dos caras que fazem isso ai.- Rey, tem como ficar sem falar com vc, praga? Volta quando?- Rinaldo, a cerveja virou lenda?- Rafael, a gente nao se conhece, nem tem la essas intimidades, mas ta td bem?hahhahahahaEu sumo, mas sempre tem alguem pra me fazer voltar. Senao fosse o Rey me avisar... Mas eu nao esqueci nao, viu meus amores, so tou atolada ate o pescoco (e mais um pouco) no trabalho...E que continuemos trabalhando feito caes para que tenhamos uma aposentadoria de marajas. Uai, sonhar nao custa nada, ne?Beijos de Luz e otima semana para
album deu origem ao projeto Gloria In Rio, em CD e DVD - gravados ao vivo na Praca Tropicalismo no coracao da comunidade de Vigario Geral (nao pacificada), suburbio do Rio de Janeiro. E foi um marco para a cidade e tambem para o segmento. Revolucionando na estetica e na ousadia. Em 2012 chega as lojas o 9o album totalmente inedito da cantora - (Gloria In Rio e Feliz de Vez sao regravacoes), Liberta-me, que conquistou Disco de Ouro em apenas um mes. E marca tambem a renovacao de mais um contrato com a MK Music. Casamento que ja dura 18 anos.
e culto.Certamente, o grande mentor da ideia de idolatria foi Satanas que desde a queda procura de todas as maneiras rasurar ou fragmentar diante e atraves dos homens a gloria de Deus.O objetivo primario e ultimo de Satanas em tudo que planeja e executa pode ser detectado na tentacao de Jesus no deserto e lhe disse: Tudo isto te darei se, prostrado, me adorares. Entao, Jesus lhe ordenou: Retira-te Satanas, por esta escrito: Ao Senhor, teu Deus adoraras, e so a ele daras culto. (Mateus 4.9,10). De modo que, o objetivo de satanas e sempre o mesmo obter ou deturpar aquilo que pertence somente a Deus a adoracao.Porem, a idolatria nao esta relacionada somente na deturpacao do destino do culto, mas tambem na forma do culto, ou seja, o individuo pode afirmar que adora somente a Deus, enquanto que, o seu relacionamento com o Divino e semelhante a de um idolatra. A caracterizacao classica de relacionamento com Deus no formato de idolatria se manifesta quando o individuo troca a comunhao e o relacionamento com Deus por outras coisas da vida, uma vez que, o idolatra nao tem dificuldade alguma em substituir a qualquer momento um idolo pelo outro, desde que, o mesmo nao frustre suas ambicoes. De modo que, podemos observar este evento dentro do contexto biblico historico, quando Israel substitui Deus por um bezerro de ouro (Exodo 32.1), evidenciando que, o relacionamento de Israel com Deus naquele momento nao era de verdadeira adoracao, mas antes, de idolatria.Principalmente no mundo moderno, onde a imagem humana e a principal entidade ou a moeda mais valorizada para a comercializacao de interesses, utopias e autoengano, a idolatria ultrapassa o seu significado classico historico (imagens de deuses feitos de madeira ou metal), e atinge a subjetividade da geracao contemporanea, onde o deus ou o objeto de culto torna-se cada vez mais o proprio individuo adoecido pelo seu proprio egoismo, atestando assim aquilo Alvaro Granha afirma Os humanos sao dados a idolatria, a comecar pelo espelho. (Ou seja, autoveneracao)Deste modo, da mesma maneira que Deus extirpou a idolatria objetiva do coracao de Abraao quando disse- ...Sai-te da tua terra, da tua parentela e da casa de teu pai, para a terra que eu te mostrarei. (Genesis 12:1), tambem trabalhou provavelmente na idolatria subjetiva que poderia se manifestar no apego exagerado ao seu filho Isaque ...toma te filho, teu unico filho, Isaque, a quem amas, e vai-te a terra de Moria,; oferece-o ali em holocausto, sobre um dos montes, que eu te mostrarei. (Genesis 22.2)De modo que, a manifestacao da idolatria pode-se caracterizar desde a veneracao, culto e adoracao a idolos de madeira ou metal (idolatria objetiva), ou ate mesmo no formato de sentimentos (idolatria subjetiva) que cultivamos a um objeto, pessoa ou ideais de vida.Nao seria nenhuma novidade encontrarmos pessoas idolatrando filhos, ministerios, pais, lideres, pessoas, ou bens materiais, em inumeras comunidades cristas.Sendo assim, qualquer individuo que declarar verbalmente ou mentalmente nao posso viver sem aquilo..., provavelmente estara declarando sou um idolatra. Podendo assim, ser salvo de sua propria idolatria disfarcada, quando obedecer a voz de Deus,
Carrinho de RolimaO carrinho de rolima ja fez parte da infancia de muitos, inclusive da minha, basicamente era uma chapa de madeira com rodas e um eixo improvisado, que tambem era usado como volante e havia duas opcoes de carrinhos: um com tres rodas, sendo duas menores atras e uma maior na frente situada no meio do eixo e o outro com quatro rodinhas de tamanho igual.O primeiro era muito mais dificil de ser construido, porem quando havia curvas no trajeto ele se comportava muito melhor que o de quatro rodinhas, pois este quase sempre saia da pista.Carrinho de RolimaUm grande obstaculo para quem gostava dos carrinhos era o de que ele so andava em asfalto e este precisava ser bom, pois caso nao fosse o risco de acidentes era ainda maior. Logo abaixo disponibilizamos um video para que voce possa construir seu carrinho de tres rodinhas, o melhor das ruas. Dez Passos Para Se Reconciliar Com DeusDez passos para se reconciliar com Deus.Dez passos para se reconciliar com Deus. O Primeiro passo: Para se aproximar-se de Deus e a FE. A Fe vem pelo ouvir a palavra de Deus. Diga-me: como ela soa ao s seus ouvidos? Ela e interessante, lhe parece digna de credito ou e algo que nao lhe traz nenhum interesse? O modo como se encara as coisas sagradas e a chave da reconciliacao. O modo profano despreza tudo que e Deus e se afasta do caminho. Quando alguem tem interesse pelas coisas santas torna-se agradavel a Ele.Considerando que as coisas santas lhe atraem, saiba que Deus se deixa achar por aqueles que o buscam. Ha coincidencia de interesses. Tomemos como exemplo biblico o chefe dos fiscais da cidade de Jerico, em Lucas capitulo 19. Zaqueu queria apenas ver Jesus, mas acabou recebendo o convite Dele para uma visita inesperada, em sua casa. A um desejo sincero da parte humana sempre correspondera a boa vontade de Deus. Uma coisa esta estreitamente ligada a outra.Religiao nao e a mesma coisa que Deus.Saulo de Tarso antes de sua conversao era um jovem religioso de uma formacao teologioca maxima. Era zeloso mas, estava na direcao errada. Ele pensava estar agradando a Deus, perseguindo e matando os cristaos. Ele tinha interesse em ser fiel a seu Senhor. Mas nao sabia que estava no caminho errado, pois estava servindo a uma religiao pensado que servia a Deus. Por causa da sua sinceridade de coracao, Deus nao o deixou no erro, chamando-o de uma maneira singular: O Senhor o derrubou do cavalo em meio a poeira do deserto. Ficou cego para poder ver. Compreendeu sua situacao, que ele estava perseguindo o verdadeiro povo de Deus a mando do Judaismo. Arrependeu-se e buscou a reconciliacao com Cristo.O segundo passo: Para sua reconciliacao e aceitar Jesus como Senhor e suficiente Salvador. Assim diz na Biblia, a Palavra de Deus, no evangelho segundo Joao 1; 11 e 12: Ele (Cristo) veio para os seus, mas eles nao o receberam. Mas a todos quantos o receberam deu-lhes o direito de se tornarem filhos adotivos de Deus Pai quando
aceitam sinceramente a seu filho Jesus Cristo.O terceiro passo: E o arrependimento. Um lavadeira arrumou um trouxa muito grande de roupas sujas e desceu para o riacho. La, muitas outras ja estavam trabalhando. Com vergonha de mostrar a sujeira das suas roupas, entrou la no meio do riacho e afundou a trouxa nas aguas. Molhou-se toda ao levantar aquele fardo molhado e pesado, e voltou para sua casa.As roupas foram lavadas? decerto que nao. Ela deveria esfregar cada peca com sabao ate nao ficar nenhum vestigio de sujeira. Da mesma forma se voce quer se reconciliar com Deus, entre no seu quarto ou onde puder ficar a so. Ali, ajoelhe-se como se Deus estivesse presente. Conte a ele cada mentira, cada magoa, cada odio, seus maus costumes, palavroes imundos nao deixe nenhum pecado sem lavar.O quarto passo: E perdoar para ser perdoado- tendo feito a lavagem da confissao das suas iniquidades peca perdao a Deus por tantas ofensas. Cuidado com as magoas, elas sao como correntes do diabo destruindo a vida. Cada magoa perdoada e uma corrente quebrada. Livre-se das magoas, sejam grandes ou pequenas. Ler Mateus 18; 23 ao 35. Um texto biblico que fala de perdao dos pecados e I Carta de Joao capitulo 1 versiculos 8 e 9.O quinto passo: E escolher uma Igreja para ir regularmente hoje ha muita dificuldade para se escolher uma Igreja. Mas elas sao necessarias com sao as maternidades. Em ambas nascem pessoas. A Igreja e uma instituicao criada pelo proprio Jesus Cristo. Mesmo nao sendo bem recebido ele ia todo ano adorar no templo de Jerusalem. Ninguem nasce sozinho em cima da grama, por conseguinte a Igreja existe para cuidar dos fieis do Senhor.Uma boa Igreja tem essas caracteristicas: prega ab dos pecadoresertamente contra o pecado, nao se mostra avarenta no trato com o dinheiro, seus membros dao bom testemunho perante a sociedade, ela ensina a buscar o batismo com o Espirito Santo. Ensina que a salvacao e pela graca ( favor ) de Deus por meio do sangue de Jesus Cristo e que uma vez salvo ha que se dar bom testemunho e praticar a justica.Ela nao deve adorar imagens e esculturas porque isto e abominacao a Deus e traz a miseria para dentro da familia. Ela usa apenas Biblia Sagrada como norteador de conduta moral.O sexto passo: E seguir uma vida de oracao: orando em todo lugar, seja com palavras ou pensamento. Hoje isto e dificil? E! As vezes passamos duas horas na net e nao temos cinco minutos para o Senhor. E como se voce deixasse seu melhor amigo no ostracismo. Sem uma palavra. Analise como esta sua comunicacao com o Senhor.Orar e se comunicar com Deus: agradecendo, adorando, pedindo para si, pedindo em favor dos outros, orando para que o Senhor salve parentes, vizinhos, colegas de trabalho. Orando pelos missionarios, autoridades politicas. A Biblia ensina assim.O futuro da sua vida, e voce que tem o poder de decidir. Se o seu relaciomento, sua comunicacao com Deus for boa voce sera muito feliz e abencoado(a). Seu futuro esta nas suas
propias maos. Se voce for sincero(a) com ele: ele trabalhara para abencoar voce, sua casa, seus estudos, ele vai cuidar de voce como um(a) filho(a) querido(a). O Salmo 37 voce deve ler ainda hoje.Nas causas mais dificeis jejuar, isto e deixar de comer alimentos solidos e tomar liquidos ( nao ha necessidade de evitar agua a nao ser em jejuns curtos). Tanto Paulo como a rainha Ester, diante de uma causa e problema muito dificil praticaram o jejum completo de tres dias. Alimentos somente depois de 72 horas. Agua pode.Se nunca jejuou antes, comece apenas com um dia. Pode ter dor de cabeca. Use um medicamento. Nosso corpo reage com mudancas bruscas. So jejue por causas JUSTAS ( saude, perseguicoes, necessidades graves ). Jejum nao e magica. Se nao for dentro da vontade do Senhor nao trara resultado algum. Fazer jejum por causas egoistas e malvadas e pecado grave.Particularmente quando fui orar para certa pessoa com cancer e tambem para Jesus batizar os crentes da Igreja que cuidava, exercitei o jejum de tres dias. Contudo, o jejum so funciona dentro da direcao do Espirito Santo. Tambem ja fiz o mesmo tipo de jejum por uma pessoa e nao houve cura. Tudo tem que ser da vontade do Senhor. Se jejua por uma necessidade justa. Por costume e desejos egoistas, nao!O setimo passo: E procurar ansiosamente aprender a palavra de Deus. Estudando a Biblia, frequentando regularmente todos os cultos da Igreja, indo a Escola Dominical onde ha bom ensino. O tempo que passamos aprendendo a palavra de Deus e precioso porque estamos em contado com Deus. Mas que ninguem se tranque 24 horas em seu quarto para estudar a biblia pois isso e falta de juizo.O oitavo passo: E ofertar a Deus de maneira sabia e com o coracao alegre. Ha tres lugares, que conheco, na biblia que diz para nao comparecer diante de Deus com as maos vazias. Ele nao precisa de dinheiro. Mas sua Igreja sim. Todas outras instituicoes usam o dinheiro em suas causas. Nossa Igreja nao pode, portanto, ser uma casa horrorosa e mal cuidadada. Por outro lado, cuidado com igrejas avarentas que pressionam os crentes com palavras persuasivas e ate ofensivas mas, nao estao nem ai com a vontade de Deus. Tambem tem os impios em cujo coracao habita o maligno que adoram espinafrar os crentes zombando de suas contribuicoes na Igreja. O diabo e seus enviados nao estao preocupados com voce. Querem mais e que voce seja infeliz e miseravel como eles.O nono passo: E dar bom testemunho de fe pregando o evangelho aos nao crentes sem se envergonhar de Cristo. Muitos ha que ainda nao aprenderam a palavra de Deus e ja querem ensina-la. Primeiro, e preciso ter alguma coisa para depois poder dar. Aquilo que se aprendeu corretamente e o que se pode ensinar. Deus chamou a todos para reconciliacao. Distribuiu dons a cada um que chamou. E um absurdo ver nos dias de hoje tanto crente ocioso sem ocupacao alguma na Igreja do Senhor. Quem nao trabalha para Cristo esta afastando o Espirito Santo
do proprio coracao. O desejo do Espirito Santo e que voce se ofereca voluntariamente para fazer algo agradavel ao Senhor.Sem o Espirito Santo o cristao esta desviado.O decimo passo e o amor fraternal: Alegrar com os que se alegram mas tambem chorar com os que choram. Antes de comer, vestir, morar, ter um carro, um sitio, uma empresa, ha que se importar com os que nada tem. Somos as maos generosas de Deus aqui na terra. E vergonhoso ver algumas vezes os impios sendo mais cuidadosos do que alguns crirstaos. O amor e o vinculo da presenca de Deus na vida do crente.Muitos outros passos ha queremos finalizar incentivando voce que chegou a ler ate aqui a nao descansar sua alma enquanto nao receber a bencao da salvacao e o genuino Batismo no Espirito Santo que traz uma alegria indizivel a vida do novo cristao alem de capacita-lo para testemunhar do amor do Senhor Jesus Cristo.
Era uma vez um especialista que foi chamado para solucionar um problema com um computador de grande porte e altamente complexo...Um computador carissimo.Sentado em frente ao monitor, pressionou algumas teclas, balancou a cabeca, murmurou algo para si mesmo e desligou o computador.Tirou uma chave de fenda de seu bolso e deu volta e meia em um minusculo parafuso.Entao, ligou o computador e verificou que tudo estava funcionando perfeitamente.O presidente da empresa se mostrou surpreendido e ofereceu pagar a conta no mesmo instante: __ Quanto lhe devo? - perguntou. __ Sao R$ 1 mil, por favor. __ R$ 1 mil? Por alguns minutos de trabalho? Por apertar um parafuso?Eu sei que meu computador vale muito, mas R$ 1 mil e um valor absurdo!Pagarei somente se receber uma nota fiscal com todos os detalhes que justifique tal valor.O especialista balancou a cabeca e saiu.Na manha seguinte, o presidente recebeu a nota fiscal, leu com cuidado, balancou a cabeca e saiu para paga-la no mesmo instante sem reclamar.A nota fiscal relatava:Servicos prestados: Apertar um parafuso.................... R$ 1,00 Saber qual parafuso apertar.........R$ 999,00Moral da Historia:Valorize seu potencial. Pois bem... tres semanas se passaram e... surpresa: ha um bom tempo que a balanca nao me mostrava um numero tao grande! Soaram os alarmes!!!! Hora que mudar urgente... Dieta, dieta, dieta.Eu bem percebi que o vestido que pretendia usar em um aniversario nao esta passando pelo meu quadril, tambem tenho sentido as pernas pesadas e doloridas como nunca... o cinto, ja mudei de furo, meus joelhos andam estalando ...Eu nem bebo para estar com pes inchados...Eu bem que estava bem intencionada quando publiquei a ultima postagem. Cheguei a voltar a correr, e acho que esse foi o erro... voltei a correr cedo demais, e machuquei o joelho. Desde entao, so mantive o pilates. Cheguei a dar umas duas caminhadas, mas nao ta legal. Sei que o excesso de peso complica as coisas, mas por outro lado, preciso voltar a correr para perder peso.Acho que esse foi o maior problema... Estava com o peso estavel mesmo fazendo minhas "estripulias" enquanto me exercitava pelo menos 5x/semana, incluindo 2 dias de hidroginastica turbinada e ao menos uma caminhada. Ai parei com a hidro mas o apetite manteve-se inalterado. A ideia, era correr 3 x por semana, uma atividade com gasto calorico maior, e custo muito menor. Resultado: voltei ao principio.Agora e correr atras do prejuizo. Levantar, sacudir a poeira e comecar tudo de novo.Com fe... ja consegui emagrecer varios quilos em uma semana, nao sera agora que o peso nao vai baixar significativamente em um mes.Sim, o prazo e 1 mes para sair do sobrepeso. Isso significa emagrecer 5 kg. Diversas revistas dao a receita para emagrecer isso nesse prazo. Entao se e possivel, eu conseguirei.para comecar;cafe da manha:2 copos d'agua e cafe preto - e que depois dos 2 copos d'agua, esqueci de comer. Depois ficou tarde demais. No trabalho so cafe mesmo.Almoco:1 colher de servir de arroz, 1 concha de feijao, peito de frango grelhado, salada de laranja e maca e suco de melao com limao.Lanche:Cafe preto e 1
barra de cereais 7 graos lightLanche 2: 3 creamcracker.Jantar:1 torrada de pao integral, 1 fatia media de ricota, ovo mexido.Ceia:2 xicaras de cha de abacaxi com hortela.Procurei tomar bastante agua ao longe de todo o dia.Um pouco de dor de cabeca depois do almoco me dizia que o organismo queria mais.Mas, temos uma nova meta a cumprir...Agora vai...