A sabedoria popular diz que voce e o que voce come e nao podia ser mais verdade. A comida que ingerimos tem um grande impacto na nossa saude e bem-estar. Ao manter a forma fisica e comer bem esta a reduzir o risco de desenvolver doencas relacionadas com a alimentacao, como doencas de coracao e cancros. Contudo, apesar de manter uma alimentacao saudavel ser bastante simples, existe ainda muita confusao no grande publico sobre no que consiste comer bem, ou a ideia geral que ja esta a cumprir os requisitos para uma boa alimentacao, o que muitas vezes nao e verdade. Por exemplo:69,3% das pessoas pensa que a sua alimentacao e saudavel71% das pessoas afirma eu nao preciso mudar os meus habitos alimentares, ja que como bastante bem e de forma saudavel.Para tornar-se ou manter-se saudavel, o nosso corpo precisa de boa comida, e do tempo e energia para processa-la e usa-la no seu metabolismo. Uma boa nutricao fornece ao organismo nutrientes para produzir ou reparar tecidos, manter o sistema imunitario saudavel e permite ao corpo executar tarefas diarias com facilidade.A ligacao entre a alimentacao e as doencas esta muito bem documentada, e existem varias provas que provam que o que comemos tem um impacto muito grande na forma como nos sentimos. Os nossos estilos de vida e habitos alimentares mudaram dramaticamente nas ultimas decadas. Hoje em dia, confiamos na conveniencia da comida rapida, ou fast-food e em suplementos nutricionais do que propriamente em alimentos frescos. De fato, existe muita atencao midiatica virada para o que nao devemos comer, e pouca informacao sobre o que devemos comer.Lembre-se, nao existem na realidade, bons ou maus alimentos moderacao e equilibrio na alimentacao sao as chaves para se manter saudavel. A comida deve ser apreciada e possivel comer refeicoes deliciosas e bem preparadas que sao simultaneamente saudaveis.O objetivo de uma dieta saudavel na idade adulta e assegurar que se mantem em forma, com vitalidade, dentes cuidados, um bom sistema imunitario, cabelo e pele saudaveis, energia abundante e um peso ideal. A longo prazo, o objetivo e minimizar o risco de doencas cronicas com doencas cardiovasculares, enfartes, diabetes, cancro e osteoporose.Fonte: www.alimentacaosaudaval.orgFoto: Google ImagesCompartilhe: Tags: adulta, vidaEsse post foi publicado de sexta-feira, 7 de maio de 2010 as 11:14, e arquivado em alimentacao. Voce pode acompanhar os comentarios desse post atraves do feed RSS 2.0. Voce pode comentar ou mandar um trackback do seu site pra ca. Na proxima vida...Nesta vida sou uma mulher.Na proxima gostaria de ser uma ursa.Quando voce e uma ursa, voce pode hibernar.Voce nao faz nada mais que dormir por 6 meses.Eu gostaria disso.Antes de voce hibernar, voce supostamente come ate estourar.Tambem gostaria disso.Quando voce e uma ursa, voce tem filhotes (do tamanho de uma noz) enquanto esta dormindoe quando acorda eles ja sao ursinhos bonitinhos e parcialmente crescidos.Eu definitivamente gostaria disso.Se voce e uma mamae ursa, todo mundo sabe o que voce quer.Voce da uma patada em qualquer um que perturbar seus filhotes e, se seus filhotes sairem da linha, voce da uma patada neles tambem.Eu gostaria disso.Se voce e uma