O verao esta chegando e muitas pessoas procuram a musculacao para estar em forma nessa estacao.Entao na hora da musculacao, como saber quando e melhor treinar com barras, halteres ou usar os aparelhos? De uma olhada nessas dicas e tire melhor aproveito dos seus treinos. AparelhosSe esta comecando a malhar. Para os iniciantes a maquina da mais seguranca para executar corretamente os exercicios.Se costuma treinar sozinho. As maquinas sao mais seguras e evitam que se machuque durante o treino, pois voce podera aumentar a carga o quanto quiser sem precisar de auxilio.Se voce tem uma parte do corpo mais fraca. A maioria das maquina isolam o musculo a ser trabalhado e como ja disse da para aumentar muito a carga utilizada.Se voce tem pouco tempo. Voce economiza alguns minutos por nao ter que montar barras e halteres para se exercitar. Na maquina tudo e mais rapido.Se quer ganhar massa muscular. Em ambos os casos o aumento de massa e possivel, mas os aparelhos facilitam o trabalho de hipertrofia pela possibilidade de isolar musculos e trabalhar com cargas altas.Se voce esta lesionado. Permite isolar o grupo muscular machucado. Pesos LivresSe quer aumentar o gasto calorico no treino. Exercicios com pesos livres costumam acionar mais grupos musculares, portanto o gasto calorico pode ser maior.Se voce pratica esportes. Pela possibilidade de acionar mais grupos musculares e favoravel aos praticantes modalidades esportivas, pois melhoram o condicionamento fisico de uma forma mais proxima a realidade esportiva.Se quiser melhorar a postura. Exercicios com pesos livres exigem maior estabilidade do corpo, portanto podem ajudar a melhorar o equilibrio e a postura.Para economizar tempo. se quiser trabalhar mais de um grupo muscular em um mesmo exercicio.E vale lembrar que tanto nos aparelhos quanto nos pesos livres, procure sempre um profissional de Educacao Fisica registrado no Cref para indicar o melhor para voce. Um tenis que ajuda a malhar as pernas e o bumbum enquanto voce caminha por ai. Essa e a promessa de dois produtos recem-lancados no mercado brasileiro: o EasyTone, da Reebok, e o Shape-ups, da Skechers. Ambos os calcados possuem uma curvatura na sola que gera instabilidade, obrigando o usuario a trabalhar mais os musculos. Pelo menos e o que dizem os fabricantes.O EasyTone, da Reebok, causou barulho no mercado dos EUA, onde foi lancado no fim do ano passado, especialmente pelo apelo publicitario. Um dos comerciais informa que os efeitos do tenis na tonificacao das pernas e dos gluteos "deixarao seus peitos com inveja". No Brasil, a estrategia da empresa e comercializar o tenis inicialmente em apenas uma rede, a World Tennis, por R$399,00.O modelo EasyTone, da Reebok, promete enrijecer ate 28% mais os musculos do bumbumO Shape-ups, da Skechers: testes teriam demostrado aumento de 41% na forca gluteaA Reebok afirma que os testes com o produto, feitos na Universidade de Delaware, mostraram que ele colabora para enrijecer ate 28% mais os musculos dos gluteos numa caminhada em comparacao com os calcados tradicionais. E que tendoes e panturrilha trabalham 11% mais com o modelo. O estudo envolveu apenas cinco mulheres, que deram 500 passos sobre uma esteira