diz que "a cura acontece quando estabelecemos contato com a parte mais profunda de nos mesmos? Um exemplo desta abordagem terapeutica e ensinar pessoas com problemas cardiacos a tornarem-se mais conscientes da sua condicao em todos os niveis, melhorando a qualidade de vida e usando tecnicas respiratorias, exercicios adequados e meditacao com foco na cura do coracao.ViniyogaA palavra viniyoga designa uma aproximacao a pratica do yoga que privilegia o individuo, levando em conta suas aspiracoes, suas possibilidades, sua saude, seu entorno, sua forma de vida e sua cultura. a pratica de viniyoga respeita o ritmo de evolucao de cada um. nas praticas, as posturas fisicas sao sincronizadas com a respiracao em sequencias que sao montadas em funcao das necessidades de cada praticante. este metodo inspira-se nos ensinamentos dos mestres Sri T. Krishnamacharya e T.K.V. Desikachar.Kripalu YogaPratica em tres estagios desenvolvida pelo yogi Amrit Desai, baseada nos ensinamentos do mestre Kripalvananda. Os tres estagios do Kripalu incluem: pratica firme (com foco no alinhamento, a respiracao e a atentividade); entrega (permanencia nas posturas, superando limites, aprofundando a concentracao e o foco no processo interno de pensamentos e emocoes); e meditacao em movimento (as tensoes internas sao completamente eliminadas do corpo, desenvolvendo confianca na sabedoria corporea necessaria para conduzir o praticante ao estado de meditacao profunda).Sivananda YogaTrata-se de uma pratica de sintese dos principais ramos do Yoga tradicional (Karma, Bhakti, Hatha, Raja e Jnana Yoga), segundo o mestre Swami Sivananda Saraswati. Este metodo foi elaborado na conhecida Yoga Vedanta Forest Academy de Rishikesh,India, uma das primeiras instituicoes abertas aos praticantes ocidentais. Trazido pela primeira vez ao ocidente em 1957 por Swami Vishnu Devananda - um dos principais discipulos de Sivananda - foi logo adaptado as necessidades da sociedade atual, propondo uma atencao especial aos cinco pontos basicos: 1) Exercicios (asanas), 2) Respiracao (pranayama), 3) Relaxacao (shavasana), 4) Alimentacao (vegetariana), 5) Atitude positiva e meditacao (dhyana). Estes pontos visam sobretudo a refinar a higiene de vida do praticante, o que resulta em uma melhor consciencia do verdadeiro proposito do Yoga. As aulas praticas sao estruturadas em uma serie de 12asanas principais (com variacoes), precedidos pela saudacao ao sol e respiratorios. Ha tambem uma enfase no aprendizado dos mantras sanscritos tanto em forma de canto (kirtan) como para suporte a meditacao.Como escolher um bom professor? Usando o bom senso e a capacidade de observacao para escolher. Vendo se voce se sente confortavel na escola de Yoga que visitar. Perguntado ao professor onde ele aprendeu. Vendo se voce se identifica com a proposta do trabalho do instrutor ou do tipo de Yoga.Para encerrar, e preciso frisar que nao existe um Yoga superior, mais completo ou melhor que os demais. Cada metodo se adapta melhor para objetivos diferentes. O melhor Yoga e aquele que funciona para voce, que satisfaz suas necessidades e preenche suas expectativas, sejam elas quais forem. E questao de procurar ate achar algo que lhe satisfaca. Boas praticas!