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A resposta para a pergunta do titulo desse blog e NAO SEI.Queria saber quem foi o FDP que inventou esse IMC.Que saco....To de saco cheio disso....Pode comer isso, nao pode comer aquilo, se como alguma coisa a mais, fico com a consciencia pesada....Que vontade de jogar tudo pro alto....Foi o meu desabafo de hoje. Ai ai ai....Que colica.Ja marquei consulta com ginecologista para ver se eu nao menstruo mais e me livro desse terror.Nao to com vontade de fazer nada.... Ola!!!Hoje eu fui no retorno com o ortopedista e ele disse que a minha recuperacao esta como um atleta. Ele achou excelente e disse que apos a pericia ja poderei voltar a trabalhar. O que estou um pouco decepcionada e que nao consegui eliminar mais que 3 kg ainda. Amanha eu tenho psicologa e vamos ver o que ela vai falar. O que estou sentindo e que estou com uma compulsao absurda por comer doces. Ontem eu fui ao mercado e comprei algumas coisas doces para comer no decorrer dessa semana. Comi tudo ontem....Acontece assim: e tudo junto. Vem a vontade louca por comer doce e junto a consciencia pesada de ingerir muitas calorias. Acabo comendo e depois me sinto culpada, e acabo nao comendo as coisas saudaveis. Na proxima sexta eu terei retorno no nutrologo e acho que ele nao vai gostar do resultado. Isso me preocupa. Eu tenho uma cobranca muito grande comigo mesma. Uhuuuuu!Em 22 dias eliminei 3 kg. Hoje eu fui na hidroterapia e depois ao ginecologista.Ele me deu um anticoncepcional de uso continuo e pediu para fazer um intervalo de 4 dias a cada 3 meses. Ou seja, vou menstruar de 3 em 3 meses.... uhuuuuu!!!!Como eu tenho compulsao por comer doces quando estou na tpm e menstruada, isso vai ajudar tambem na minha caminhada em chegar na minha forma fisica ideal.Tambem vai diminuir bastante as brigas aqui em casa, pois toda vez que estou na tpm, fico muito irritada e acabo brigando com o meu marido. Na ultima vez ate mandei ele embora de casa. Ainda bem que ele tem paciencia....Otimas noticias em um dia so. Oi!Hoje o meu dia esta bem agitado. De manha eu e meu marido fomos na psicologa. Ele topou fazer terapia junto comigo para melhorar o nosso relacionamento.Hoje foi dia de diarista aqui em casa.Ela e a mesma diarista que trabalha na casa da minha irma, e ja a algum tempo eu estava desconfiada que ela estava fazendo leva e traz. Sabe, fazendo fofocas da minha casa para minha irma.Eu desconfiei disso quando eu fiz uma pergunta e ela logo foi contando tudo que acontecia em outra casa que ela vai. Contou tudo mesmo, em detalhes. Um horror. Entao, quando cheguei em casa, eu disse que teria que cortar alguns gastos e que poderia ficar com ela somente mais um mes. Disse tambem a ela que era um tempo para ela achar alguma coisa em outro lugar. Ela com desdenho disse que tinha lugares sobrando para trabalhar e que pagavam melhor que eu.Entao eu falei que tudo bem. Nesse caso ela
nao precisava mais vir na semana que vem. Eu comentei sobre uma situacao desagradavel que ocorreu com minha irma e ela disse que ja sabia que eu iria dispensa-la. Quem sabia disso era apenas eu, meu marido e minha irma. O meu marido nao encontra ela e minha irma esta de ferias.... Adivinha so quem contou pra ela..... Que ironia. Falei para ela que, se ela ja sabia, era porque a minha irma ja teria contado a ela e eu nao gosto disso.Sabe o que ela me falou?Na maior cara de pau ela disse as seguintes palavras:- Eu nao tenho como conversar com sua irma sem falar de voce.Gente.....Como assim????Eu nunca imaginei que alguem falaria disso na minha cara. O assunto preferido delas era (sou) eu. Fiquei pasma.Ela praticamente falou na minha cara: eu faco fofocas suas e de sua casa com sua irma sim. Me livrei de uma cobra. Das grandes e venenosas.Estou me sentindo como se tivesse tirado um peso das minhas costas. Ainda bem que ela nao vem mais aqui. Em meia hora eu anotei telefones de 5 anuncios de pessoas procurando trabalho de diarista. Sem falar com ninguem. Apenas anuncios de internet.Muitas pessoas negativas falariam que o stresse de hoje e porque e vespera de sexta feira 13. Imagine o que ira ocorrer amanha.O que eu digo e que: Gracas a Deus os meus olhos se abriram e eu me livrei de uma cobra que eu mesmo estava criando aqui em casa. Minha sexta feira 13 sera muito abencoada. Estou livre. Domingo vou na igreja agradecer a Deus por essa libertacao. Bjos aliviados.
Se ele conseguiu, eu tambem vou conseguir!Sempre atraido pela cozinha, o estudante universitario Pedro Henrique Neves, de 20 anos, aprendeu sozinho e com a ajuda de livros a preparar varias receitas doces e salgadas. Entre suas preferencias como chef, estao bolos, pudins, paves, tortas, paes, estrogonofe e ate bobo de frango.Hoje, apos eliminar 65 kg entre 2010 e 2011, o morador de Campo Grande, em Mato Grosso do Sul, nao prova mais suas criacoes. O menu agora se restringe a familia e aos amigos, em almocos e jantares.Em casa, sou eu que cozinho. As vezes, da vontade de comer, mas ainda tenho a mente de gordinho, entao nao me contento com um pedaco. Se comecar, nao paro mais, revela Pedro, que sonha um dia cursar gastronomia.Estudante conseguiu passar de 130 kg para 65 kg em 1 ano, apos mudar de habitos (Foto: Arquivo pessoal) Segundo ele, no inicio, cozinhar e fazer reeducacao alimentar ao mesmo tempo o deixava nervoso e ansioso, mas hoje consegue se controlar. E a forca de vontade do jovem e tanta, que ele passou a segunda Pascoa seguida sem chocolate uma paixao antiga.Minha mae perguntou se eu queria ovo, mas recusei. E nao me fez falta. Alias, eu que comprei uma cesta de trufas para os meus pais, diz o estudante, que comecou a engordar aos oito anos, apos ter que tomar remedio para abrir o apetite pois nao gostava de comer e nunca mais perder a fome desde entao. Colegio x faculdadeEntre a escola e a atual graduacao de biblioteconomia, Pedro encontrou uma grande diferenca no comportamento dos colegas, nao apenas pela maior maturidade.Nesse periodo de transicao, passou de um ensino medio traumatico, repleto de xingamentos e brincadeiras de mau gosto, para uma faculdade em que se tornou uma pessoa sociavel e popular.Antigamente, eu era desajeitado, vivia tropecando e caindo, acho que por causa do peso. Me chamavam de baleia, orca, essas coisas. Tinha poucos amigos e acabava me isolando. Hoje, todo mundo me conhece na sala, converso mais, me enturmo, compara o estudante.Mudanca de habitosPara que tudo isso fosse possivel, o sul-mato-grossense parou radicalmente de comer os alimentos gordurosos a que estava habituado: pizza quatro vezes por semana de lombo ao creme, frango com catupiry e quatro queijos , brigadeiro de panela e leite condensado direto da lata. Tambem cortou bolos, pudins, batata frita, salgadinhos de pacote e bolachas recheadas.O refrigerante eu demorei um pouco mais para largar. Tomava ate 2,5 litros sozinho por dia, afirma Pedro. Ele reduziu, ainda, a ingestao de acucar e o trocou pelo tipo mascavo e por adocantes.Hoje Pedro entra inteiro na perna de uma calca queusava antes de emagrecer (Foto: Arquivo pessoal) Os quatro mistos-quentes do cafe da manha, os salgadinhos, os biscoitos e os dois pratos inteiros que o jovem comia no almoco e no jantar foram substituidos por iogurte e leite desnatados, frutas (como maca, banana, pera, uva, melao e kiwi), legumes (chuchu, beterraba, abobrinha e pepino), carne e frango grelhados e barrinhas de cereais."Nao como mais macarrao e massas em geral, mas admito que continuo nao gostando
de salada. Por outro lado, reduzi a quantidade de tudo o que consumo, tomo muita agua e sucos naturais ou de polpa", destaca.Apos quatro meses de reeducacao alimentar, quando ja havia eliminado 30 kg, o estudante se matriculou na academia. Durante dois meses, fez exercicios aerobicos como esteira, bicicleta e pula-corda. Teve que interromper a atividade por conta das aulas, mas diz que sempre retoma em caminhadas na praca em frente de casa quando entra de ferias.Ao fim do processo, Pedro passou de 130 kg para 65 kg, em 1,78 m de altura. Sua meta agora e se livrar do excesso de pele no abdomen. Meu sonho e fazer cirurgia plastica. Mas o mais dificil eu ja consegui, o resto e lucro, afirma.Meu sonho e fazer cirurgia plastica. Mas o mais dificil eu ja consegui, o resto e lucro"Pedro Henrique Neves Novo visualO estopim do excesso de peso veio quando Pedro nao conseguia mais encontrar roupas que servissem nele. A calca ja era tamanho 52 e a camisa, 4G. Hoje, a calca esta no 36 e a blusa e P ou PP.So usava listras, preto, polo. Eram pecas mais de senhor, porque geralmente homens idosos sao mais gordos. Nao usava quase nada da minha idade, recorda. Passada essa fase, o jovem doou as roupas antigas, renovou o armario e resolveu mudar ainda mais o visual, ao deixar o cabelo crescer um pouco.Guardei apenas uma calca e uma camiseta daquela epoca, para lembrar, diz Pedro, que pretende cuidar dos filhos, no futuro, para que nao sofram o mesmo que ele.Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/VC-no-Bem-Estar/noticia/2012/04/jovem-perde-65-kg-e-mantem-habito-de-cozinhar-para-familia-e-amigos.html
lado tem um unico e principal objetivo: fazer com que os fas conhecam um pouco mais nossa linda e competente jornalista! MUTIRAO POR TWITTER: Depende apenas a ordem de qual programa for o mais votado, mas em suma: @dfrentecomgabi Queremos entrevista com a Karyn Bravo #KarynBravoNoDeFrenteComGabi convidem! Apos o encerramento da enquete, daremos inicio aos mutiroes no twitter e por email tambem, caso seja necessario... Lembrou de algum programa que possam entrevistar a Karyn??? Deixe sua sugestao aqui ou pelo @Fc_KarynBravo (perfil oficial do Fa Clube!)AttAlexandra Flavia
integridade fisica do professor!Bons tempos aqueles do meu ensino fundamental! Epoca em que professores sempre tinham a ultima palavra em qualquer situacao. Quem era eu para reclamar ou questionar a palavra de qualquer um deles junto aos meus pais! A reacao da minha mae seria imediata: "Filho, voce esta na escola para aprender a ser alguem na vida. Isso nao e facil e certamente nao sera feito da maneira que voce, ainda sem saber quase nada da vida, imagina. Pare de reclamar, preste mais atencao na aula, faca bem feita a sua parte, obedeca o mestre e APRENDA. E isso, APENAS, que voce tem de fazer nessa etapa da sua vida. Quem manda na sala de aula e o professor!"E nos dias de hoje? Onde foi parar o respeito devido ao mestre? Em que parte das grandes teorias educacionais ele foi incluido?OK! Pense nisso depois.Agora eu gostaria de colocar outra questao: E o salario dos professores?Voce ja parou para ver os valores e fazer alguns calculos. E assim que voce espera que sejam remunerados aqueles que sao responsaveis pela educacao dos seus filhos? Eu espero que nao!Professores tem familias, responsabilidades e contas para pagar, como todos nos! Voce ja viu algum caixa de supermercado pedir cartao de professor para alguem e passar as compras de graca? E claro que nao! Professores sao, geralmente, profissionais apaixonados pelos seus pupilos e vivem pela satisfacao de ver um deles tendo sucesso na vida. Por essa razao sao abnegados e muitas vezes ate ingenuos, deixando de exigir o que seria de direito.Certo! Muito bonito! Mas a realidade e que recebem salarios ridiculos e se muitos nao se sentem a vontade para reclamar, eu posso falar por eles: Gente, vamos ACORDAR neste pais! Precisamos perceber a importancia relativa das atividades e pagar os salarios que os nossos mestres merecem e, e claro, cobrar de cada um deles a performance correspondente! E assim mesmo, simples, sem hipocrisia! Nada e de graca! Se queremos uma boa educacao para nossos filhos, precisamos pagar bem aos educadores!Aparentemente, nossos caros compatriotas nao estranham os gastos enormes em estadios de futebol, shows, propagandas e campanhas politicas. Por outro lado, parece que investir na infraestrutura educacional e aumentar o piso salarial do profissional mais importante para o desenvolvimento do pais o professor do ensino fundamental/EM para um nivel pelo menos possivel de ser chamado "digno" e um grande absurdo. Parece que isso (apenas) causaria um enorme rombo nas contas publicas. Sera? Mesmo? So para se ter uma ideia, a primeira missao espacial brasileira (que ja gerou resultados cientificos e sociais que pagaram muitas vezes o investimento feito) custou R$0,07 (sete centavos) por brasileiro; ja os casos de corrupcao (apenas os conhecidos) custam mais de R$15,00 (quinze reais) por ano, por brasileiro (mais de 200 missoes espaciais!). Se esse valor anual da corrupcao, embolsado por criminosos, fosse convertido em salarios para professores, muita coisa poderia ser feita! Concorda?Sobre prioridades entre as atividades, veja bem, nao me entenda mal. Eu nao sou contra futebol, shows, etc. Na verdade sou um grande fa dessas atividades. Adoro assistir
a um bom jogo, ver alguns programas de TV e ouvir meus cantores favoritos. O trabalho desses profissionais e muito bom para nossas emocoes. Diversao faz bem para a alma! Mas lembre-se de que o seu sucesso so pode ser construido pelo seu proprio trabalho, nao pelo trabalho daqueles que te proporcionam diversao.Da mesma forma, voce deve concordar comigo que o desenvolvimento do pais exige profissionais de ciencia e tecnologia capacitados para criar e prover produtos e servicos de alto valor agregado. Nao ha como formar esses profissionais sem um sistema de educacao robusto. A importancia desses profissionais na sua vida nao se compara com o prazer da diversao. Em resumo, nao poder assistir a um show e chato, mas nao ter um medico competente para cuidar de voce na doenca e tragico! Pense nisso! O que e necessario para que um jovem se transforme em um bom medico? Shows e estadios enormes ou boas escolas e professores?Em todo caso, observe que a questao essencial do desenvolvimento social e politico do pais tem raizes muito profundas. Elas chegam ao ambito da cultura e dos valores na propria familia.Neste momento, acredito que deve ter ficado claro que existem muitas coisas a serem feitas nesse processo. A solucao oficial envolvera, com certeza, varias analises, bonitos estudos, propostas, relatorios caros e bem encapados, reunioes e discursos. Espero que tambem nao se esquecam de colocar tudo em pratica! "Acao" tem de deixar de ser uma raridade nessa area.Sim, precisaremos de muita acao para trazer nossa educacao a um patamar satisfatorio. Significa uma grande mudanca com relacao ao que existe hoje. Um caminho longo a ser percorrido com paciencia e determinacao. Uma jornada que, com certeza, comeca na boa e velha educacao na familia, no comprometimento dos pais com o desenvolvimento de valores basicos e essenciais para a atitude correta de seus filhos perante a vida. Coisas como o respeito aos mais velhos, aos mestres e as leis estabelecidas, a cordialidade, a honestidade, etc. Tudo isso tem de ser retomado e enfatizado.Essa caminhada prossegue com a capacidade da escola em instituir e fazer cumprir regras fundamentais de comportamento para todos envolvidos no processo educacional: funcionarios, professores, pais e, e claro, os alunos! Em uma so palavra: DISCIPLINA. Estabelecimento e observacao de limites, com a frustracao normal associada a nao se poder fazer tudo o que/como queremos, sempre foram essenciais para o aprendizado e o desenvolvimento emocional saudavel. Criatividade nunca foi limitada pela disciplina, e a vida real nao segue teorias de papel. Faz parte da obrigacao da escola participar da preparacao dos jovens para as condicoes e eventos reais da vida!Finalmente, espero que os professores percebam sua importancia e lutem de forma inteligente pelo reconhecimento dos seus direitos. Politica e educacao sao DIRETAMENTE ligados. Incluam cidadania nas suas aulas, de todas as materias. O verdadeiro mestre nao e um passador de conteudo, mas sim o exemplo e o farol para as atitudes e comportamentos da vida de seus pupilos. Se voces querem mudancas verdadeiras na educacao do pais, aproveitem as aulas e conversas para enfatizar a importancia
da educacao para o sucesso de todos no pais; ensinem seus alunos a votar de forma consciente; e incentivem esses jovens a participarem ativamente da politica, nao enfiar a cabeca na areia covardemente e fugir dela como algo sujo. E na politica que sao definidas as leis que promovem ou diminuem a sua profissao!Isto e, em resumo, a solucao do problema da educacao esta todos os dias dentro da sua sala de aula: os seus alunos. Moldem neles o futuro que o Brasil precisa! So voces, professores, tem esse poder! Lembrem-se disso!Colunista:Professor Marcos PontesPrimeiro Astronauta Brasileirowww.marcospontes.com.br Nascido em Bauru, SP, em 1963, Marcos Pontes e Astronauta, Palestrante Motivacional, Coach Especialista em Performance e Desenvolvimento Profissional, Mestre em Engenharia de Sistemas, Engenheiro Aeronautico pelo ITA, Professor e Pesquisador convidado do Instituto de Estudos Avancados da USP-SC, Diretor Tecnico do Instituto Nacional para o Desenvolvimento Espacial e Aeronautico, Empresario, Consultor Tecnico, Embaixador Mundial do Ensino Profissionalizante, Presidente da Fundacao Astronauta Marcos Pontes e Autor de dois livros: Missao Cumprida. A historia completa da primeira missao espacial brasileira e E Possivel! Como transformar seus sonhos em realidade, publicados pela editora Chris McHilliard do Brasil.
aplicacoes legais, mesmo de forma rudimentar e sem a base de conhecimento completa; talvez pudessemos incentivar mais a utilizacao dos recursos de pesquisa (incluindo os professores, livros e internet) para acharem suas respostas e solucoes para vencer seus desafios; talvez pudessemos nos preparar melhor e fazer as conexoes corretas com as materias e historias por tras das equacoes e conceitos a medida que nos procuram para suas solucoes; talvez pudessemos inverter a direcao usual: em vez de sair do quadro para o laboratorio, sair do laboratorio para o quadro.Talvez pudessemos? Nao! Nos podemos! E felizmente ja vejo muitos educadores fazendo exatamente isso. E voce? O que tem feito?
Nao passei no vestibular! E agora?Professor Marcos PontesAstronauta BrasileiroA sensacao e de decepcao e tristeza. Milhares de pensamentos recheados de verbos terminados em ia: eu gostaria, eu teria, eu conseguiria, eu podia, eu deveria, etc. Sao cobrancas e mais cobrancas na nossa consciencia. Um peso enorme nas costas: O que meus amigos vao pensar? O que vou dizer? Os meus pais pagaram todo esse tempo de cursinho. Eu ja deveria estar na faculdade. O que eu fiz de errado? O que faltou?Nao passar no vestibular e, realmente, algo chato. Representa perda de tempo, esforco e dinheiro. Mas convenhamos: NAO E O FIM DO MUNDO!Nossa vida e cheia de desafios e obstaculos. Todas as vezes que temos um objetivo a cumprir, procuramos planejar todos os detalhes e, depois, nos preparar da melhor forma possivel para executar aquele planejamento. Isso e garantia de sucesso 100%? Claro que nao! Existem fatores e dificuldades nao previstos que podem sabotar nossos planos e impedir a conquista do nosso objetivo... naquele momento!Observe bem isso: naquele momento.Todos nos fracassamos de tempos em tempos. So nao falha aquele que nunca tenta, aquele que, por medo da derrota, nao se arrisca a lutar pela satisfacao da vitoria. Os mediocres sao assim, criaturas vencidas pelo proprio medo. E voce nao e um mediocre! Voce e um vencedor!Voce sabe a melhor definicao de sucesso, na minha opiniao? E aquela que diz: Sucesso e a vitoria que voce consegue depois de superar o ultimo fracasso. Ou seja, para ter sucesso e preciso passar pelo fracasso e tentar novamente; quantas vezes forem necessarias!Quer passar no vestibular e realizar seus sonhos de vida? Entao tenha coragem para encarar seus fracassos de frente e persistencia para levantar, bater a poeira, aprender com os seus erros e tentar novamente, sempre com a cabeca erguida!E na pratica? O que isso significa? O que devo fazer?Primeiro, aceite o fato: voce fracassou nessa tentativa. Pare de ficar passando o filminho de derrota na sua cabeca e se martirizar com o que deveria ter feito. Isso tudo faz parte do passado, e voce nao pode mudar o passado, apenas pode trabalhar para construir o futuro. Chore e descarregue a raiva em um travesseiro, se for necessario, depois respire fundo, levante a cabeca, olhe para cima e enxergue o seu sonho. Focalize-o em sua mente. Nunca perca seu sonho de vista. Quando voce tira os olhos do seu objetivo, a unica coisa que voce ve sao dificuldades. Segundo, preocupe-se com a sua vida. Nao importa se o seu amigo, ou a sua amiga, passou e voce nao. Nao importa o que qualquer pessoa pensa sobre voce. O que eles pensam nao tem qualquer influencia positiva para sua vida. Alem disso, voce nao pode mudar o que eles pensam; voce pode apenas mudar o que voce pensa. Entao, escolha pensar em voce; no que voce quer e fara daqui por diante. Nao perca nem um segundo do seu tempo tentando pensar pela cabeca dos outros. Deixe isso para la!Terceiro, separe resultado e pessoa. Voce teve um RESULTADO ruim no vestibular. Isso nao significa que
VOCE e ruim. O seu resultado naquelas provas e uma coisa, voce e outra. Nao se menospreze devido a um resultado. De hoje em diante, todas as manhas, olhe para o espelho e repita mentalmente, olhando nos seus olhos: Eu sou muito inteligente e capaz. Eu sou forte e persistente. Eu aprendo com os meus erros. Eu POSSO realizar tudo o que eu quiser na vida. Hoje eu estou mais proximo do meu objetivo. No comeco, isso parecera meio estranho. Mas nao deixe de fazer isso todos os dias. Voce sentira o efeito com o tempo e fara essa afirmacao mental cada vez mais naturalmente, mesmo durante suas atividades do dia a dia.Quarto, fale abertamente com um professor que voce confia. Pense de forma logica, nao emocional. Junto com o professor, procure fazer um retrospecto do que voce fez no ultimo ano e quais foram suas principais dificuldades no vestibular. Seja completamente aberto e honesto (com voce mesmo). Nao queira justificar nada. A questao a ser respondida aqui e: o que eu posso fazer neste ano para melhorar minha performance e corrigir meus pontos fracos?Quinto, use o que aprendeu. Organize-se e execute seu plano de estudos. Mantenha encontros regulares com o seu professor de confianca (ou com um profissional, coach, de performance) para avaliacoes intermediarias do seu progresso no plano de estudos e mantenha o foco no sucesso. Sexto, comprometa-se com o seu objetivo. O que e mais importante: Comparecer as festinhas dos amigos ou passar no vestibular? O seu tempo e um bem precioso e perecivel. Use seu tempo para realizar atividades que sejam importantes para o seu objetivo. Tudo que nao contribui para o seu objetivo e superfluo neste ano; guarde para o proximo ano! Pense ate em dar um tempo no namoro intenso e conturbado. Mantenha o FOCO!Setimo, mantenha o equilibrio. Tudo na natureza tem de ser equilibrado, inclusive o seu tempo de estudo e descanso. Sem duvida e importante dedicar tempo diario para estudar com afinco. Porem, voce precisa encontrar um balanco com o tempo de descansar e divertir-se saudavelmente (esporte, ouvir musica, etc.). Isso e importante para a sua saude, concentracao e performance. Alerta sobre diversao: deixe a diversao que compromete sua saude no dia seguinte (noitadas, bebidas, etc.) para outro ano. Converse com seu professor ou coach para encontrar um bom equilibrio entre as atividades. Dica: quando estamos em equilibrio, nao pensamos em uma atividade enquanto realizamos outra. Isto e, quando voce esta estudando, esta concentrado no assunto, nao pensando na namorada. Quando esta com a namorada, nao esta com a consciencia pesada, pensando no estudo.Um bom ano de estudos, um otimo vestibular e uma excelente faculdade!Sucesso!