O que e ergonomia? Segundo a ABERGO Associacao Brasileira de Ergonomia, ergonomiae o estudo relacionado ao entendimento da relacao entre seres humanos eoutros elementos ou sistemas. Visa a seguranca necessaria para desempenharmostarefas do dia a dia ou do trabalho com facilidade e qualidade. Normalmente a Ergonomia e vista em empresas. Porem todos a todo tempo deveriam serconscientes da importancia da ergonomia. Em uma empresa conscientizada, oambiente de trabalho foi revisado por um profissional Ergonomista, paradetalhes como altura de bancadas, alcance de utensilios, estresse na producao,rodizios/pausas, ginastica laboral, postura, temperatura, ruido e muitos outrosfatores. Mas hoje, quero chamar a atencao de voce quenao trabalha em uma grande empresa. Que nao tem um profissional por perto paraorientar. Voce que tem sua microempresa, escritorio, consultorio ou voce donade casa! Quero que voce saiba que a Ergonomia e importante na sua vida!A forma como voce permanece sentado no trabalhoou a altura da pia da sua cozinha estao diretamente ligados a futuros problemasde saude. Devemos estar atentos a nossa postura o tempo todo, porque lesoes nacoluna em sua maioria advem de ma postura repetida, a lesao e tempo dependente.Portanto, o seu ambiente de realizacao de atividade tem que estar de acordo. Emuitas vezes, pequenos ajustes fazem toda a diferenca. Por exemplo:- Computadores e Televisoresde frente para a janelaO reflexo causado pela luz vinda da janeladificulta a sua visao, exigindo um esforco muito maior da mesma. Tente muda-losde local. Laterais ou contra a janela permitirao uma facilidade maior navisualizacao.- Cadeiras e MesasCadeiras devem ser sempre ajustaveis. As deescritorio devem poder regular apoio de costas e bracos, altura do assento. Osbracos devem ficar sempre relaxados sobre o apoio de bracos com o teclado diretamente a frente, se o for utilizar. A altura do assento deve permitir que os pesfiquem encostados totalmente no chao os pes nao devem flutuar e nao pode sertao baixo de modo que os joelhos se flexione a mais de 90 graus. Evite mesas com empecilhos para acomodacaodas pernas. A altura deve ser compativel com a postura da cadeira, caso a mesaseja muito alta e para seguir as regras gerais seu pes flutuem, improvise umcalco para apoio dos pes. - ClimatizacaoNao e bobeira. No escritorio por exemplo, voce e os funcionarios trabalhando no excessivo calor ou frio, nao renderao com certeza da mesma forma que se tivessem confortados com o clima. Ar condicionado, ventiladores, aquecedores, climatizadores sao sempre bem vindos.- Altura da Pia da CozinhaAo comprar uma pronta, vao lhe vender commedida padrao. Ao voce encomenda-la sob medida, vao lhe apresentar uma alturapadrao. Agora defina padrao? Padrao de quem? Altura de bancadas e outras coisasdevem sevem ser definidas de acordo com a dificuldade da tarefa e de acordo coma altura da populacao que a utilizara. Se na sua casa, todos os habitantes saoaltos e voce coloca uma pia padrao, a probabilidade de ficar se curvando aolavar louca e gigante. Quando se lava pouca louca, e indiferente, mas ha alguemque lave muita louca e diariamente, temos um risco ergonomico, lembre-se que alesao e tempo dependente. A altura recomendada, pode variar entre 85 a 93cm dealtura, de acordo