Atendendoa pedidos, segue uma lista de calorias, principais vitaminas e acoes dos componentesmais vistos nos sucos antioxidantes, por favor leiam a importancia de cadaingrediente para que voce possa montar seu suco de acordo com sua necessidade!Abaixosegue-se algumas sugestoes de cardapios.Lembre-seo exagero de ingredientes torna o suco calorico. Alimento Porcao Calorias em media Couve 100 g 17,8 kcal Salsa 100 g 36,0 kcal Agriao 100 g (1 pires) 13,0 kcal Espinafre 100 g 38,0 kcal Cenoura 150 g 75,0 kcal Tomate 100 g 20,0 kcal Pepino c/ casca 100 g 17,8 kcal Limao 1 unidade 12,0 kcal Maca 100 g 52,0 kcal Abacaxi 100 g (+ ou 1 fatia) 50,0 kcal Melancia 140 g (+ ou 1 fatia) 60,0 kcal Gengibre 6 g (1 fatia) 2,0 kcal Canela 1 colher de cha 6,0 kcal Hortela 15 g 6,6 kcal Erva-doce 15 g 5,0 kcal Linhaca Dourada 15 g (2 colheres de sopa) 58,0 kcal Chia 15 g (1 colher de sopa) 58,0 kcal Gojiberry 1 colher de sopa 50,0 kcal Couve: Promove uma limpeza no figado, e anti-inflamatoria (ajuda no combate a celulite,artrite, reumatismo e fibromialgia, etc), cicatrizante, rica em ferro, calcio,vitamina C, A, e B; tambem contem substancias antioxidantes, como osflavonoides e os carotenoides; a COUVE ainda e considerada um vermifugonatural, e quando refogada tem acao importante contra asma e bronquite.Salsa ou salsinha: Rica em vitamina A,vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e vitamina D. Quantoaos sais minerais contem calcio, enxofre, ferro, fosforo, magnesio e potassio eainda possui propriedades antioxidantes.Agriao: Fonte de vitamina C, A,complexo B, Calcio, Ferro e Potassio, Enxofre e Fosforo. Tem acoes: expectorante;adstringente; descongestionante; anti-septica das vias respiratorias;digestiva; diuretica; excitante; estimulante; anti-inflamatoria;anti-ictericia; anti-termica; cicatrizante; depurativa; tonica; fortificante;restauradora.Espinafre: Prefiro optar por outrasfolhas visto que o excesso de espinafre e bastante prejudicial, apesar de eleser um dos alimentos vegetais que mais contemcalcio e ferro. entretanto, esses dois minerais sao pouquissimo aproveitadospelo nosso corpo, ja que o alto teor de acido oxalico no vegetal inibe aabsorcao e a boa utilizacao desses minerais pelo nosso organismo. Os estudosmostram tambem que o acido oxalico do espinafre pode interferir com a absorcaodo calcio presente em leites e seus derivados. Verifique o artigo: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/espinafre.htmCenoura: Possuitambem as seguintes vitaminas e minerais: A, C, B2 e B3, Fosforo, potassio,calcio e sodio. Alem de grande quantidade de betacaroteno, elemento importantepara visao, pele e mucosas. A cenoura possui tambem uma boa quantidade defibras.Tomate: Alem do licopeno (substanciaantioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e protegecontra alguns tipos de cancer), o tomate contem vitaminas A, B e C, e saisminerais como fosforo, ferro e potassio, alem de baixo valor calorico. Pepino: Contem vitamina A, Potassio, fosforo,fluor, calcio, sodio, ferro, acido ascorbico. Ele possui muita fibra ee importante para o sistema digestivo. Esta hortalica e um poderosotonico para o figado e rins, alem de dar forca aos cabelos eunhas, gracas ao alto teor de silica e fluor. O pepino e alcalinizante,calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante.Alem disso e um diuretico natural, ricoem potassio, que proporciona flexibilidade aos musculos e da elasticidade ascelulas que compoem a pele. Isso resulta em