A pratica da atividade fisica pode controlar e ate mesmo evitar alguns sintomas de doencas, dentre os beneficios dos exercicios, pode-se destacar menor probabilidade de disfuncoes cardiovasculares, como aumento do consumo maximo de oxigenio, reducao da pressao arterial e frequencia cardiaca em repouso, diabetes, osteoporose, depressao e ansiedade. A pratica de exercicio fisico, alem de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manutencao da aptidao fisica do idoso. A atividade vai influenciar na autonomia do idoso, ele vai comecar a realizar atividades que a muito nao realizava, podendo se tornar uma pessoa independente. Um programa de exercicios fisicos bem direcionado e eficiente para esta idade deve ter como meta a melhora da capacidade fisica do individuo, diminuindo a deterioracao das variaveis de aptidao fisica como resistencia cardiovascular, forca, flexibilidade e equilibrio, o aumento do contato social e a reducao de problemas psicologicos como a ansiedade e a depressao. Desta forma torna-se possivel percebermos que a atividade fisica regular e a adocao de um estilo de vida ativa sao necessarias para a promocao da saude e qualidade de vida durante o processo de envelhecimento. Pessoas mais idosas que por algum motivo, nao tiveram a chance ou motivacao para praticarem algum esporte durante seu periodo de juventude, poderiam desfrutar dos beneficios da atividade fisica apos esta fase da vida sendo o trabalho de fortalecimento muscular importante nao so para a diminuicao do declinio de deficit motor quanto para a melhora da auto-estima desse idoso, causada pela independencia funcional que a atividade fisica lhe trara.Por: Larissa Martins SantanaFonte: http://www.academiafernandoscherer.com.br/noticias/saude/183-a-importancia-da-atividade-fisica-para-idososAcredite em si, invista no seu bem-estar! Juntos, vamos conquistar os seus objetivos!Fidelis A. GodoyCref: 028837-G/MGTel: (31) 9173-4433 / TIME-mail: fidelispersonal@gmail.comFb: Fidelis Godoy / FidelisPersonalWeb: www.fidelispersonal.blogspot.com.br/ De acordo com a Dra. Bohme, em 1940 foi descrito por Sheldon W. O biotipo possui tres denominacoes, baseados em tres componentes primarios, relativos ao genotipo do individuo que sao: endomorfia, mesomorfia e a ectomorfia. Destaca-se que os biotipos sao caracteristicas herdadas geneticamente por cada individuo, cada qual com suas caracteristicas proprias e que devem ser levadas em consideracao ao se exigir resultados alem dos quais a sua genetica permite. Biotipo e suas principais caracteristicasEctomorfo: e naturalmente magro, com baixo percentual de gordura. Possui dificuldade em ganhar peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui uma estrutura ossea estreita, ombros curtos, cintura fina e uma caixa toracica estreita;Mesomorfo: facilmente pode ganhar e perder peso, quer seja massa muscular ou gordura. Possui estrutura ossea ideal, tem os ombros largos e a cintura estreita, alem de uma caixa toracica larga;Endomorfo: possui muita facilidade em ganhar peso. E naturalmente pesado, tem os ombros largos, caixa toracica e cintura largas. Apesar de ganhar peso com muita facilidade, normalmente o peso que ganha e mais gordura do que musculo, tendo sempre dificuldade para perde-lo. Ainda mais dificuldade para perder gordura.Referencia:BOHME, Maria Tereza Silveira; Componentes da constituicao corporal. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano, Florianopolis, vol. 02, n 01 p. 72-79.Acredite em si, invista no seu bem-estar! Juntos, vamos conquistar os seus objetivos!Fidelis A. GodoyCref: 028837-G/MGTel: (31) 9173-4433 / TIME-mail: fidelispersonal@gmail.comFb: Fidelis Godoy /