Que praticar exercicios regularmente apresentam muitas vantagens todo mundo ja sabe, nao e mesmo?! Mas o que muitos nao sabem e que existem alguns cuidados importantes para que deseja pratica-lo de forma segura e com efetividade.* Use roupas adequadas: durante o exercicio devemos usar roupas que cumpram com a sua funcao: propionar protecao e conforto termico. Assim, procure evitar agasalhos pois estes provocam aumento excessivo da sudorese e, consequentemente, podem provocar desconforto e desidratacao. E, ao contrario do que muitos pensam, nao exerce nenhum efeito positivo sobre a perda de peso. * Mantenha uma boa hidratacao: a ingestao de liquidos deve acontecer antes, durante e apos os exercicios. A perda excessiva de liquidos e a desidratacao constituem a principal causa de mal-estar durante o exercicio. E, certamente, o seu rendimento na atividade fisica so tende a piorar. * Procure se sentir bem: escolha a modalidade e a intensidade do exercicio de acordo com o seu estilo de vida. A pratica de exercicios fisicos deve ser prazerosa e nao deve ser desconfortavel. * Consulte seu medico: a procura por um especialista em medicina do esporte pode ser uma boa opcao para aqueles que praticam com maior intensidade. Mas, de qualquer forma, o medico deve ser sempre consultado para que a sua saude seja acompanhada de maneira correta! Com estas dicas, sua saude agradece e seu rendimento na atividade sera melhor!Fonte: http://www.dietacerta.com.br/noticias.php?n=24&c=11 Profundas e de cor arroxeada, as marcas que se formam ao redor das palpebras podem ser tratadas com ingredientes naturais, como a camomila, antiinflamatorio local ou laser Manchas arroxeadas e acastanhadas ao redor dos olhos, as olheiras quebram a estetica do rosto e denunciam uma noite mal dormida. Embora a falta de sono seja uma das principais causas do problema, por tras das palpebras escurecidas ha motivos variados que vao desde o cansaco, palpebras muito transparentes, doencas sistemicas e estresse ate o periodo pre-menstrual. Problema que afeta igualmente homens e mulheres, as indesejadas marcas tecnicamente chamadas de lago venoso, muitas vezes acompanhadas por hiperpigmentacao da pele palpebral surgem em decorrencia do acumulo de melanina (pigmento escuro da pele) e da congestao dos varios vasos sanguineos da pele das palpebras. Celia Sampaio Costa Accursio, diretora cientifica da Sociedade Brasileira de Medicina Estetica (SBME) e membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plastica (SBCP), diz que quando as veias da palpebra inferior encontram-se mais dilatadas, seja pelo cansaco, falta de sono ou esforco de chorar, levam a uma cor mais escura na regiao, alem de inchaco decorrente da propria vasodilatacao. Isso causa, automaticamente, uma cor arroxeada mais evidente. Com o passar do tempo, a idade, o fotoenvelhecimento e a gravidade tambem favorecem o aumento das olheiras, acrescenta Paulo Freire, dermatologista especializado pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp). Embora fatores como a fadiga sejam os maiores responsaveis pelo aumento das olheiras, o problema tem importante origem hereditaria. Segundo Paulo Freire, o componente genetico e o mais comum, ja que muitos descendentes de povos arabes e de latinos apresentam olheiras. A incidencia em homens e mulheres e igual, porem, o problema e mais acentuado em