thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
dessas curvas, onde havia um acostamento de terra, nao me contive,parei, tomei da agua e lavei o rosto, a agua e tao leve quanto agua mineral, etao gelada quanto agua de uma geladeira beeem gelada. Colhi uma pequenapedrinha para guardar de recordacao, e antes de continuar o caminho fiquei alipor alguns instantes admirando toda aquela beleza natural, gelo no alto damontanha e aquela "lagrima" acordando montanha a fora, inesquecivel.Ja no final da subida Caracolesavisei ao Dudu "Olha aquela geleira, vamos la pra ver de perto", erauma bela geleira entre duas montanha. Pegamos uma pequena estrada de ripel(cascalho) e acabamos de chegar a pe, e mais uma vez, uma bela surpresa, era oLogo Inca, agua azul, entre um vale composto por montanhas de todas as cores,ao fundo e ao lado duas geleiras, e uma vegetacao muito bonita ao redor, maisuma vez ficamos ali em silencio contemplando por alguns instantes e seguimos onosso caminho. Belo e inesquecivel caminho, nos fazendo refletir a cada metropercorrido (oportunamente compartilho as reflexoes).Paramos pelo caminho mais algumasvezes ate chegarmos na aduana, os tuneis sao um capitulo a parte... combinamcom a montanha (acredite!). Ao chegarmos na aduana uma longa fila que nos fezaguardar por quase 1 hora, saimos oficialmente do Chile e entramos naArgentina, logo apos a aduana passamos pelo acesso ao Aconcagua, e mais umpouco na ponte Inca, onde paramos mais uma vez para conhecer e "sacar unafoto" como dizem os chilenos, um pouquinho mais abaixo, um cemiterio dosalpinistas que se foram buscando o topo do Aconcagua. Bom, deu pra ver que apesar do trechocurto (apenas 380km) a viagem foi demorada, os vales que atravessamos na descidajamais sairao da minha memoria, algumas belas pontes pelo caminho me chamaram aatencao, como as fotos estao na minha camera, depois compartilho com voces.Descemos a cordilheira e logochegamos na planicie Argentina, olhei para tras e la estava ela... Gigantesca,imponente, nuvens na altura da sua "cintura" e o pico todo cheio deneve, acenei dando um adeus (ou ate breve), agradeci pelas imagens mais belasque ja vi ate hoje e confesso que ate correu lagrimas nos meus olhos. Estourelatando a viagem, mas depois relato as experiencias vividas (ainda estouabsorvendo).Logo que descemos a montanha uminseto bateu no meu capacete, como dissesse "fica esperto que ate temanimais". Passamos por algumas plantacoes de uva muito belas, mas comodisse o amigo Leomar "a ignorancia e uma bencao", apesar de bonitonao saltava aos olhos, pois o meu referencial de beleza agora era outro,extremo.Bom, chegamos em Mendoza aoentardecer, depois de um breve descanso fomos dar uma volta pela cidade que emuito movimentada a noite, fomos em um barzinho comemos um pouco e voltamospara dormir, pois amanha o dia sera longo... o nosso objetivo sera Villa SantaMaria 650km.Portanto, meta do dia de hojecumprida.E a viagem continua.
dinheiro em caixa. Audicao obrigatoria para amantes do triunvirato Hard/Prog/Italiano.1. Ansia (4:14)2. Confessione (6:32)3. Una Strana Regina (6:10)4. Il Nevare (4:39)5. L'Amico Suicida (13:19)6. Confessione (Strumentale) (3:13)Tempo total: 38:07Line-up:-Fausto Branchini/ Bass-Mauro Gnecchi/Drums-Giuseppe Banfi/Keyboards-Marco Mainetti/Guitars-Claudio Canali/Vocals, Flute-Giuseppe Cossa/KeyboardsDESCARREGAR
sueca claramente influenciada pelo Yes. Baixo Rickenbacker monstro, guitarras excelentes (sao duas, nao ha teclado, so um pouco de mellotron em algumas partes) e bateria precisa! E um som progressivo rapido, bem-humorado, bem tocado e criativo.Musicas:1. Anonymiteten (8:30)2. Engine (9:13)3. Clouds (8:36)4. Martins Lilla (3:01)5. Ombadidilio (7:48)6. Watersong (6:53)7. Crawling Up (3:50)Tempo total: 47:51Line-up:Dag Mattsson/Electric and Acoustic GuitarsKent Kroon/Electric and Acoustic GuitarsLeif Froling/VocalsMartin Cehra/Electric Bass and MellotronThomas Lowgren/Drums and Tubullar BellsSusanne Sandstrom/vocals (3)DESCARREGAR
Mais uma das bandas do tecladista Manfred Mann. Apos o termino de sua banda de R&B veio o Manfred Mann's Earth Band nos anos 70 com seu Hard Prog, mas no periodo entre essas bandas formou-se um grupo obscuro no fim dos anos 60: Manfred Mann Chapter Three. Quanto ao disco, e um dos primeiros a conter fusao de Rock com Jazz. Mas nada tao virtuoso e sim mais climatico e experimental. Disco interessante com teclados de bom gosto, instrumentos de sopro e baixo "fuzz".Musicas:1. Travelling Lady (5.48)2. Snakeskin Garter (5:48)3. Konekuf (5:47)4. Sometimes (2:37)5. Devil Woman (5:24)6. Time (7:25)7. One Way Glass (3:33)8. Mister, You're A Better Man than I (5:10)9. Ain't It Sad (1:57)10. A Study In Inaccuracy (4:05)11. Where Am I Going (2:36)Tempo total: 48:20Line-up:- Manfred Mann / organ, police whistle- Steve York / bass, guitar, harp- Mike Hugg / piano, vocals- Craig Collinge / drums- Bernie Living / alto fluteDESCARREGAR http://www.opiniaoenoticia.com.br/interna.php?id=16285 Seu modo principal de viver e focado externamente, de onde voce absorve os fatos primariamente atraves de sua intuicao. Seu modo secundario e focado internamente, onde voce lida com as coisas de acordo com a maneira como voce se sente quanto a elas, ou de acordo com a maneira com que elas se encaixam no seu sistema de valores pessoais. Voce e uma pessoa calorosa, entusiasmada, tipicamente muito inteligente e cheia de potencial. Voce vive num mundo de possibilidades, e pode ficar muito apaixonado e entusiasmado com as coisas. Seu entusiasmo da a voce a habilidade de inspirar e de motivar os outros, mais do que e constatado em outras pessoas. Voce tem a habilidade de conseguir o que voce quiser com o seu papo. Voce ama a vida, vendo-a como um dom especial, e luta para tirar o maximo proveito dela. Voce tem uma variedade incomum de habilidades e de talentos, e e bom em quase tudo o que te interessa. Orientados a trabalhar com projetos, voce pode acabar encarando varias carreiras diferentes durante sua vida. Para quem observa de fora voce pode parecer perdido e sem objetivo, mas e na verdade muito consistente, pois possui um senso de valores que voce utiliza como uma lei que rege a sua vida. Alias, tudo o que voce faz deve estar alinhado com seus valores. Voce precisa sentir que esta vivendo sua vida como voce mesmo, andando de acordo com o que voce acha certo. Voce ve significado em tudo, e esta numa batalha continua para adaptar sua vida e seus valores para conseguir atingir uma paz pessoal. Voce esta sempre ciente e inclusive preocupado em perder contato consigo mesmo. Como a empolgacao emocional e normalmente muito importante em sua vida, e como voce esta sempre focado em estar com sua vida alinhada, voce acaba frequentemente sendo um individuo intenso, de valores altamente desenvolvidos. Voce necessita se focar em terminar os projetos que voce comeca. Este pode ser um grande problema para voce. Diferentemente de outras pessoas extrovertidas, voce precisa de tempo sozinho para encontrar seu equilibrio, e para ter certeza que voce esta em sintonia com seus
valores. Se voce se mantiver equilibrado, e muito provavel que voce tenha obtenha sucesso em seus projetos. Entao, nao caia no habito de sair rapidamente de um projeto quando voce se animar com uma nova possibilidade, pois voce pode acabar nunca atingindo os grandes objetivos que voce pode atingir. Voce tem uma otima capacidade de lidar com as pessoas. Voce e genuinamente caloroso e interessado por elas, e coloca uma grande importancia em suas relacoes com os outros. Voce quase sempre tem uma grande necessidade de que os outros gostem de voce. Especialmente numa idade mais jovem, pessoas como voce tendem a demonstrar entusiasmo excessivo para com outras pessoas, exagerando no esforco para ser aceito. No entanto, assim que voce aprender a equilibrar sua necessidade de ser verdadeiro para consigo mesmo, com sua necessidade de ser aceito pelos outros, voce se tornara otimo em trazer a tona o melhor que cada pessoa tem a oferecer, e sera bem aceito por todos. Voce tem uma habilidade excepcional de entender intuitivamente as pessoas apos pouco tempo, e de usar sua intuicao e flexibilidade para se relacionar com os outros no nivel deles. Por viver num mundo de possibilidades empolgantes, os detalhes do dia-a-dia sao vistos como desagradaveis trivialidades. Voce nao coloca importancia em tarefas detalhadas e de manutencao, e frequentemente nem esta ciente dessas questoes. E quando voce realmente tem que realizar essas tarefas, voce nao tem prazer em faze-las. Essa realmente e uma area desafiadora para as pessoas como voce, e pode se tornar algo frustrante para seus familiares. Se voce acabar indo para o mau caminho, pode se tornar um tanto manipulador e muito bom nisso. O talento de ser persuasivo com o qual voce foi abencoado faz com que voce consiga o que quer de maneira natural e facil. Porem, na maioria das vezes voce nao ira abusar destas habilidades, pois estas nao se encaixam com seu sistema de valores. As vezes voce tambem comete erros de julgamento graves. Voce tem uma habilidade incrivel de perceber intuitivamente a verdade sobre uma pessoa ou situacao, mas quando voce aplica um julgamento a sua percepcao, voce pode chegar a conclusoes erradas. Se voce nao aprender a levar as coisas que voce comecar ate o final, voce pode encontrar dificuldades em se manter feliz em casamentos. Sempre vendo as possibilidades do que pode ser, voce pode se cansar do que realmente e. O forte senso de valores ira te manter voce dedicado as suas relacoes. No entanto, como voce gosta de um bocado de animacao na sua vida, se dara melhor com pessoas que se sintam confortaveis com mudancas e com novas experiencias. Ter um pai como voce pode ser uma experiencia muito divertida, mas pode ser uma experiencia estressante para criancas com fortes tendencias concretas ou de organizacao. Estas criancas podem ver seus pais como inconsistentes e dificeis de entender, a medida que sao carregadas por esse redemoinho que e a vida do pai. Algumas vezes voce desejara ser o melhor amigo de seus filhos, e em outras vezes fara o papel do
pai autoritario. Mas voce seu sistema de valores e sempre consistente, o que impressionara suas criancas mais que tudo, juntamente com sua simples felicidade de viver. Voce e basicamente uma pessoa feliz, mas pode se tornar infeliz se confinado a horarios estritos e a tarefas mundanas. Consequentemente, voce trabalha melhor em situacoes onde voce tenha muita flexibilidade e onde voce possa trabalhar com pessoas e com ideias. Uma otima ideia seria a de voce abrir seu proprio negocio! Voce tem a capacidade de ser altamente produtivo mesmo com pouquissima supervisao, apenas necessitando que voce esteja entusiasmado com o que voce esta fazendo. Por ser tao alerta e perceptivo, constantemente analisando o ambiente ao seu redor, e bem provavel que voce sofra de tensao muscular. Voce tem uma grande necessidade de ser independente, e resiste a ser controlado ou rotulado. Voce precisa manter o controle sobre si mesmo, mas nao acredita em controlar os outros. Sua necessidade de independencia e de liberdade se estende tanto a si proprio, quanto aos outros. Voce e uma pessoa charmosa, engenhosa, que se arrisca, sensivel, voltada as pessoas, e com capacidades de todos os tipos. Voce tem muitas qualidades que ira utilizar para se satisfazer na vida (e tambem aqueles proximos a voce) se conseguir se manter equilibrado, e dominando sua capacidade de levar ate o fim o que voce comecar.
forma, para aqueles que conhecem bem os seus patins -- aprendendo a minimizar os riscos e andando em terrenos mais favoraveis -- te-los pode ate ter suas vantagens.Altos e baixosO termo bipolar expressa os dois polos de humor: o da mania e o da depressao. Diferente de como muitas pessoas utilizam, equivocadamente, a palavra mania -- como mania de limpeza, de conferir as coisas, ou ate maniaco no sentido de assassino, psicopata -- o termo medico e descrito de outra forma. Um episodio maniaco e descrito por Benjamin e Virginia Sadock, autores do livro Compendio de Psiquiatria, como um determinado periodo de humor fora do normal e persistentemente elevado, expansivo ou irritavel.Aquele que passa por uma crise de mania costuma falar muito, falar rapido, ter ideias de grandeza, se sentir muito poderoso, capaz, inteligente, bonito, rico, gastar de maneira desmedida, se sentir com mais energia que o normal e a sua libido tende a aumentar. O doutorando T. M., de 27 anos, foi diagnosticado como bipolar em 2007. Ele se descontrolava com seus gastos durante as crises maniacas. "Gosto muito de ler, mas acabava comprando uma quantidade de livros que eu nao conseguia dar conta. Depois que eu comecei a me tratar, os excessos diminuiram bastante."O recem-formado administrador de empresas F. F., de 24 anos, ja passou por crises de mania em que ficava tao cheio de energia que passava noites sem dormir. "Eu ja fiquei sete dias sem dormir no periodo de mania. A coisa que eu mais queria era dormir, mas nao conseguia. Posso querer ficar um, dois dias assim, mas sete nao. Eu ja nao aguentava mais, estava ficando pirado."Assim como F. F, durante essas crises de humor "para cima", muitos bipolares passam a dormir menos horas por noite e nao ficam cansados. Alem disso, emendam um assunto no outro -- mesmo sendo capazes de manter uma coerencia logica. Costumam ficar muito desinibidos, perdendo a nocao critica do que e aceitavel para cada situacao, fazendo besteiras e achando tudo normal. E como se o bipolar estivesse em pleno carnaval, se divertindo e brincando com todos, mas de maneira, muitas vezes, inadequada.No outro polo do humor, durante as crises de depressao, as pessoas costumam ter ideias negativas, de ruina, sentem-se tristes e com energia baixa. Atividades simples e cotidianas, como tomar banho e escovar os dentes, podem ate ser deixadas de lado. A perda do apetite e comum, mas as vezes pode-se ganhar mais peso. O individuo fica mais lento, sem vontade de sair da cama, e costuma ter dificuldades de concentracao. Em casos mais graves, pode pensar em cometer suicidio, chegando ate as ultimas consequencias.Segundo a psiquiatra Magda Vaissman, a depressao e uma das maiores causas de suicidio e afastamento do trabalho, trazendo enormes prejuizos pessoais. "No caso de alcool e drogas, a maior parte dos pacientes, eu diria que 60% ou 70% dos pacientes, tem um transtorno afetivo associado".Estimativas publicadas no site da Associacao Brasileira de Transtornos Bipolares apontam que ate 50% dos portadores tentem o suicidio ao menos uma vez em suas vidas, enquanto cerca de 15%
e uma mae bipolares terem filhos com as mesmas caracteristicas. No caso de um par de gemeos identicos, se um deles tem o transtorno afetivo bipolar, ha 80% de chances de que o outro tambem o tenha. Por isso, uma avaliacao psiquiatrica completa nao pode deixar de levar em conta a historia familiar do paciente.F.F. conta que seu avo tinha o mesmo transtorno que ele descobriu ter na infancia. "Ele era Procurador Geral da Republica e ganhava bastante dinheiro, so que torrava tudo. Ele nunca teve uma vida estavel, muito pelo contrario."Alem do componente genetico, acontecimentos da vida podem ajudar a desencadear as crises. Em geral e muito comum ocorrer algum episodio ruim, alguma ocorrencia de estresse. Depois da primeira crise, passa a ser menos frequente que um evento seja o causador destas crises.Apesar de ser uma doenca cujos sintomas sejam bem definidos, ainda se sabe muito pouco sobre as suas causas. Os casos tipicos sao simples porque nao se tratam de meras flutuacoes do humor, de sentimentos de alegria ou tristeza. "Existe todo um conjunto de alteracoes em que o individuo fica muito diferente do normal, o leigo percebe que ele nao esta normal, embora possa nao saber o nome da doenca", alerta o Dr. Elie Cheniaux.TratamentoApesar de se tratar de um transtorno que pode causar graves alteracoes no humor do bipolar, afetando a sua vida diretamente, a boa noticia e que existe tratamento eficaz. O objetivo principal do especialista e tentar reduzir os fatores que desestabilizam o humor do paciente, embora a doenca nao tenha cura. O acompanhamento farmacologico deve ser feito por toda a vida.O litio e um dos primeiros medicamentos que surgiram e ainda e uma dos mais usados como estabilizador de humor -- embora funcione melhor na prevencao de crises maniacas do que para crises depressivas. Como qualquer medicamento, o litio tambem pode causar efeitos colaterais. A.L., de 28 anos, teve sucesso com este medicamento, mas sentiu seus efeitos negativos: "No meu caso, o litio foi o estabilizador de humor que mais funcionou, porem os efeitos colaterais foram bem ruins". Ela conta que a sua pele ficou mais ressecada, teve queda de cabelo -- e perda de brilho -- e aumento de peso. "Eu bebia muita agua tambem, ja que a sensacao de sede e constante".Alguns antipsicoticos -- usados para tratar esquizofrenia e outros quadros psicoticos -- e anticonvusivantes funcionam, embora nao se saiba exatamente o motivo.Tratar a depressao bipolar e mais complicado do que tratar a depressao unipolar -- que ocorre sem que existam episodios de mania --, ja que ela e muito menos estudada. Existe um grande risco de o depressivo bipolar mudar para a mania. "Os antidepressivos favorecem isso, pois o paciente melhora, melhora, melhora tanto que vai para a outra crise", ressalta o Dr. Elie Cheniaux. Surge, entao, uma polemica: antidepressivos devem ou nao ser usados no tratamento da depressao bipolar? Alguns medicos apoiam a sua indicacao, com muita cautela, enquanto outros sao totalmente contra.Acima de tudo, o tratamento contra a depressao e extremamente importante porque o bipolar costuma permanecer mais tempo em
depressao do que em mania. Em casos de episodios mistos -- em que o bipolar apresenta caracteristicas tanto de mania quanto de depressao --, o risco de suicidio aumenta ainda mais. Isso porque a tristeza e a desesperanca, que fazem o individuo ter vontade de morrer, sao sinais tipicos da depressao. No entanto, o individuo nao se mata porque ele se sente tao desprovido de energia que nao tem sequer forcas para levar a cabo o seu desejo. No episodio misto, entao, ele pode manter essa desesperanca, mas tem forcas suficientes para tentar se matar.Como ajudar?Ainda que para a maioria das pessoas que estejam vendo de fora seja dificil entender o que esta acontecendo com um bipolar, a ajuda de amigos e familiares e fundamental. "Quem esta de fora pode ajudar com mais sucesso oferecendo apoio, compreensao e disponibilidade para atenuar os prejuizos do momento", afirma o Dr. Diogo Lara. Ele ressalta em seu livro que muitas vezes e um familiar que toma a decisao de procurar ajuda especializada, ja que o doente nao tem energia, pode negar a necessidade de tratamento ou porque teme ir a um psiquiatra ou psicologo.Existem casos, no entanto, em que a propria familia do paciente tem dificuldade de entender e encarar a doenca, dai a importancia de se informar da melhor maneira possivel. Ha aqueles que chegam a achar que a depressao nao e nada mais que preguica, e a mania, "falta de vergonha na cara". Isso porque, para grande parte das pessoas, as enfermidades mentais nao sao consideradas doencas e porque ainda ha um estigma por tras do tratamento psiquiatrico.CriatividadeEmbora existam alguns estudos acerca deste tema, nao ha comprovacao de que haja uma relacao direta entre a criatividade e o transtorno bipolar. Mesmo assim, uma rapida busca pela internet nos revela uma lista enorme de personalidades famosas -- e extremamente criativas -- que foram diagnosticadas ou que se aponte como sendo bipolares: Kurt Cobain, Vincent Van Gogh, Janis Joplin, Elizabeth Taylor, Edgar Allen Poe, Ulysses Guimaraes, Leon Tolstoy, Jackson Pollock, Mozart, Virginia Woolf, Winston Churchill...Para a Dra. Magda Vaissman, uma teoria para responder a esta duvida poderia ser o fato de que muitas pessoas que sofrem do transtorno afetivo bipolar sao extremamente sensiveis. "Elas veem a vida de uma maneira colorida demais, por extremos. Isso provoca reflexoes nas pessoas e a producao artistica esta relacionada a isso."O bipolar Thiago Marinho ressalta o lado negativo que existe por tras de um falso "glamour" conferido ao transtorno. Muitos adolescentes, que tem como idolos roqueiros como Kurt Cobain (foto), Axl Rose, entre outros, acabam querendo incorporar aquela atitude do idolo, associada as pretensas caracteristicas de um bipolar. "Nao gosto desse glamour que estao dando para o transtorno bipolar, nao e brincadeira."Apesar da gravidade da doenca, e necessario repetir que um bipolar pode, sim, levar uma vida normal como qualquer outra pessoa, desde que seja bem assessorado por profissionais qualificados.http://www.opiniaoenoticia.com.br/interna.php?id=16285
Na verdade a musica Blowing in the wind e de autoria do cantor Bob Dylan,mas Janis Jopplin ja cantou essa musica tambem. "Mas se eu gritasse uma so vez que fosse, talvez nunca mais pudesse parar. Se eu gritasse ninguem poderia fazer mais nada por mim; enquanto, se eu nunca revelar a minha carencia, ninguem se assustara comigo e me ajudarao sem saber; mas so enquanto eu nao assustar ninguem por ter saido dos regulamentos. Mas se souberem, assustam-se, nos que guardamos o grito em segredo inviolavel. Se eu der o grito de alarme de estar viva, em mudez e dureza me arrastarao pois arrastam os que saem para fora do mundo possivel, o ser excepcional e arrastado, o ser gritante." Call On Me (traducao)Janis JoplinComposicao: IndisponivelBem baby...quando os tempos sao ruins, me chame agora, querido e eu irei. Quando voce esta com algum problema e se sente assim triste, bem, me chame, querido, querido me chame, e eu vou te ajudar. Yeah! Um homem e uma mulher precisam, baby, se encontrar neste mundo. Eu preciso de voce, querido, como os peixes precisam do mar, nao tire sue doce, seu doce amor de mimQuando voce esta para baixo e se sente assim triste, Bem, nao, voce nao se afundara, querido, eu estarei la tambem.Voce nao esta sozinho, eu estou aqui, seja quais forem seus problemas, querido, eu nao me importo. Um homem e uma mulher precisam, baby, se encontrar neste mundo. Eu preciso de voce, querido, como os peixes precisam do mar, nao tire sue doce, seu doce amor de mimBem baby...quando os tempos sao ruins, me chame agora, queridoSimplesmente me chame Sangra tudo,o peito se rasga,doi sem parar,vontade de gritar ate nao ter mais voz na gargantaque engole o choro,que guarda os gritos,queria por p/ fora ate se desmanchar,perder a razao.Ninguem sabe o que sinto,nem mesmo eu,so sei que doisem parar,minha cabeca gira e meu cerebro explode detanto pensar sem pausa,ele e hiperativo,eu sou impulsiva e agressiva comigo mesma,por nao expor os sentimentos da alma,que repitoque doi,doi,e doi sem parar,sem pausa,sem temposem nada,doi,doi... Que a porra daquela medica do HC(hospital das clinicas)onde tem o melhor tratamento da America latina,me de algum diagnostico o mais rapido possivel,meu corpo e minha alma nao suporta mais tanto sofrimento,poooooooooooooorrrrrrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaaaa.Nao aguento mais tomar calmantes de injecao na bunda,ja esta toda roxa,se eu perder esse rebolado(kkkkkkkkkkkkkkkkkk...,ate que meu humor esta melhorando),chega nao suporto mais.Ja falei pra ela tudo que sinto ,acho que ela quer todas as bulas de medicamentos,receitas de remedios que coleciono,mas onde acertaram meu diagnostico nao querem dar um laudo pra mim,aquele maldito e filho de uma puta do doutor,(acho que so porque nao dei pra ele)nao libera. Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relogio marque meia noite. E minha funcao escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque esta chovendo ou agradecer as aguas por lavarem a poluicao. Posso ficar triste por nao ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas financas, evitando o desperdicio. Posso reclamar sobre minha saude ou dar gracas por