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"Preciso admitir, sou anti-social. Muito ironica, um pouco grossa e de vez em quando meiga. Gosto do meu lado apaixonada, mas quase nunca aparece. Tenho meu lado safada, mas quem nao tem? Protetora e ciumenta ao extremo. Tenho um genio dificil e um temperamento forte. As vezes estressada, outras vezes calma ate demais. Dura como pedra e fragil como vidro. Um poco de orgulho. E mais conhecida como a rainha dos dramas. E, essa sou eu. E sabe de uma coisa? Ainda tem gente que gosta." (Natasha Roosevelt - Modificado)Esta ai, um texto que me define, diz exatamente como sou. Gosto de ser reservada, sem me expor, quando brava uso muita ironia, sou grossa ate demais e meiga quando quero com quem eu quero, sou muito romantica, mas tem que se esforcar pra perceber isso. Tenho meu lado safada, mas nao com qualquer um, com uma pessoa em especifico, aquele com quem partilho minha vida, meu namorado. Gosto de cuidar do que e meu, de quem eu amo e morro de ciume. Sou geniosa ate demais, cabeca dura e a convivencia e dificil, pois meu temperamento e muito forte. Sou muito estressada e as vezes nem consigo me controlar, mas algumas vezes sou calma ate demais e estresso as pessoas por achar que nao estou dando importancia pra situacao. Dura como pedra, e quase impossivel de me derrubar, sou forte, sou guerreira, mas quando magoada me torno fragil como vidro, qualquer descuido caio ao chao e me despedaco. Sou mais que um poco de orgulho, ja virou um buraco negro, nao dou o braco a torcer e nunca admito quando estou errada, pois sempre acho que estou certa e nunca volto atras no que disse ou decidi. Drama e meu sobrenome, adoro fazer um drama, pois sei que assim consigo algumas coisas que quero. Mas nao sou feita so de defeitos, tambem tenho minhas qualidades, nao sei ao certo quais sao, mas as pessoas costumam dizer que tenho um grande coracao, nao nego ajuda quando alguem precisa, sempre disposta a dar um ombro amigo ou fazer o que eu puder pra ajudar o proximo, sou carinhosa, atenciosa e as vezes melosa. Bom, essa sou eu, com todos os erros e acertos, com todas as qualidades e defeitos e ainda existe pessoas que gostam. So posso agradecer a essas pessoas a paciencia que tem comigo, porque eu sei que sou muito dificil de lidar. Continuem sempre comigo, porque preciso muito de voces. E continuo na espera de que algumas pessoas que sairam da minha vida um dia retornem, pois sao essenciais na minha vida. - S.C A principio este seria um blog onde postaria poesias, letra de musica boa e coisas relacionadas, mas minha vida anda tao tumultuada que resolvi mudar o foco do blog, vou comecar a postar coisas que penso e sinto, usando aqui como um "Querido Diario", pois e um meio que encontrei de desabafar, de expor meus sentimentos de alguma forma. Nao divulgo este blog, portanto nao haverao muitos leitores ou talvez nenhum, mas nao me importo, pois como
disse e realmente um meio de desabafar. Enfim, se alguem ler minhas postagens, espero que gostem e de coracao espero que nao se identifiquem com as minhas historias de vida! Bom, e isso! (: ... Que comece o "Meu Querido Diario". - S.C
De tudo, ao meu amor sereiatento Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto Que mesmo em face do maior encanto Dele se encante mais meu pensamento Quero vive-lo em cada vao momento E em seu louvor hei de espalhar meu canto E rir meu riso e derramar meu prantoAo seu pesar ou seu contentamento E assim quando mais tarde me procure Quem sabe a morte, angustia de quem vive Quem sabe a solidao, fim de quem ama Eu possa lhe dizer do amor (que tive): Que nao seja imortal, posto que e chama Mas que seja infinito enquanto dure.- Vinicius de Moraes O amor e grande e cabenesta janela sobre o mar.O mar e grande e cabe na cama e no colchao de amar.Oamor e grande e cabe no breve espaco de beijar.- Carlos Drummond de Andrade Amo como ama o amor. Naoconheco nenhuma outra razao para amar senao amar. Que queres que te diga, alemde que te amo, se o que quero dizer-te e que te amo?- Fernando Pessoa 2012 foi um ano magico para a cidade... apos a abertura do Papo Cafe e da realizacao do 1o Beco das Cultura, tivemos ainda a ousadia de Andre Luis Dias e grupo In-Cena realizando o 1o FESTTO - Festival de Teatro de Teofilo Otoni... e, para o 2o Beco o grupo de pintores se reuniu para uma proposta indecente... fazer releituras dos trabalhos de pintores modernistas brasileiros, para nao deixar passar em branco os 90 anos da Semana de Arte Moderna de 1922... Abaixo a releitura de Antropofagia, de Tarsila do Amaral, numa versao mais feminista Ginopofagia... devorando as referencias femininas, o renascimento do feminino...Tecnica mista - pq ha mistura de tinta a oleo, tecido e acrilica... Algumas aquarelas da exposicaoFragmentos do Futuro - Lisboa/2008 Willendorf Enluarada os ciclos femininos e o poder dos rituais menstruais Julika, a Deusa Vulvauma deusa com rosto vulvarPangeao desejo de um planeta mais amorosoPredyonytse Libreuma referencia a estatua de Predyonyte AcorrentadaCabocla Cibernetica referencias afro-indigenas no mundo virtualAquarelas sobre texturas em mdf Essa fase retrata o surgimento da livraria Papo Cafe e as multiplas atividades culturais que rolaram entao, com o setor cultural ainda unido... um momento magia... com a presenca de teatro, musica, grafite, quadrinhos, fotografia, entre outros eventos que digamos, culminaram no "beco das cultura"Aqui, alguns trabalhos feitos em cafe sobre canson...Cafe e Lagrimas s\ CansonEssa pintura marca o inicio das exposicoes mensais realizadas por um grupo de artistas locais, entre eles, Lucia Dantes, Ricardo Martin, Vilma Leao e Silvia Tolentino... a 1a exposicao tinha a cidade de Teofilo Otoni como tema, nos seus 259 aninhos... a pintura faz referencia a fachada da livraria Papo Cafe, espaco ocupado pelos artistas locais para derramar sua arte... GravatinhaPalhaco da peca "O Palhaco e a Bailarina"Ator: Igor 'Macaco' MavonildaA bruxinha da peca "O Palhaco e a Bailarina"Atriz: Moana Gomide estudo para auto-retrato n 2a partir de fotografia de Theodoro Xavier Pintura realizada com diversas tintas diferentes para a 2a exposicao coletiva dos pintores de Teo, com o tema "Em Algum Lugar" - numa referencia a peca
ao mes desde a citacao ate o advento da referida lei.Alega o INSS que a parte autora nao preenche os requisitos legais para concessao do beneficio almejado. Argumenta que o laudo medico pericial comprovou que a parte autora nao esta incapacitada para o exercicio de atividade laboral, em que pese portadora do virus HIV, pelo que requer a reforma da sentenca.O relator, desembargador federal Kassio Marques (foto), destacou, ao analisar o caso, que a Constituicao Federal, no art. 203, V, garante beneficio mensal a pessoa portadora de deficiencia que comprove nao possuir meios de prover a propria manutencao ou de te-la provida por sua familia.Em que pese tenha o laudo medico concluido pela capacidade laborativa da parte autora, portadora do virus HIV, [...] nao ha como deixar de considerar o fato de que o forte estigma social relacionado a doenca conduz a inexoravel exclusao social, afirmou o magistrado. E acrescentou: Some a isto a particularidade de tratar-se de pessoa nao alfabetizada, contando atualmente com 47 anos de idade, o que dificulta ainda mais sua insercao no mercado de trabalho.O magistrado tambem ressaltou em seu voto que a pessoa portadora do virus HIV, que necessita de cuidados frequentes de medico e psicologo e que se encontra incapacitada, tanto para o trabalho quanto de prover o seu proprio sustento ou de te-lo provido por sua familia, tem direito a percepcao do beneficio de prestacao continuada previsto no art. 20 da Lei 8.742/1993.Com tais fundamentos, o desembargador Kassio Marques manteve a sentenca que reconheceu o direito do beneficio ao autor da demanda. Contudo, com relacao a atualizacao das parcelas atrasadas, o relator deu parcial provimento a apelacao do INSS para que a atualizacao observe as disposicoes do Manual de Calculos da Justica Federal.Processo 0044915-03.2012.4.01.9799Fonte:Assessoria de Comunicacao SocialTribunal Regional Federal da 1.a Regiao
Jr) e Ficha Inscricao Projetos Estacio Junior.Mais informacoes podem ser obtidas com os professores coordenadores.Vila Velha - ES, 14 de abril de 2011.Professor Luiz Carlos Ridolphi Coordenador Estacio Jr luiz@ridolphi.adv.brProfessor Wellington Lucena Coordenador Tecnico Estacio Jr wellingtonlucena@es.estacio.br
PARA PROJETOS EM ANDAMENTO 3- INSCRICAO NO PROJETO PESQUISA DE MERCADO NAALIMENTACAO UNIVERSITARIA O ALUNO INSCRITO QUE NAO PUDERCOMPARECER E DESEJA CONTINUAR NA ESTACIO JUNIOR, POR FAVOR RESPONDA ESSE E-MAILJUSTIFICANDO AUSENCIA. A AUSENCIA NAO JUSTIFICADA PODERA GERAR A EXCLUSAO DOQUADRO DE ATUANTES, CONFORME ART. 14 DOREGIMENTO INTERNO ANEXO.Maisinformacoes podem ser obtidas no blog WWW.ESTACIOJUNIORVV.BLOGSPOT.COM.A participacao nasreunioes e eventos Estacio Junior vale como atividades complementares (HORASRAC) para consolidar a carga horaria do curso.Vitoria-ES, 08 de MAIO de 2012.Luiz CarlosRidolphiCoordenadorJuridicoWellingtonLucenaCoordenador Tecnico
nos arvorar do futuroAs 16 horas foi realizado o III Forum Renovar Desafios Sociais e Ambientais da Megalopole Brasileira, com mediacao de Mauro Viegas, presidente do Conselho de Infraestrutura FIRJAN e exposicao de Wagner Victer, presidente da Companhia Estadual de Aguas e Esgoto do RJ CEDAE (www.cedae.com.br ); de Luiz Alexandre Garcia, CEO do Grupo Algar (www.algar.com.br) e de Luis Antonio de Mello Awazu, presidente da Cia Bandeirantes de Armazens Gerais (www.ciaband.com.br) Wagner VicterE preciso quebrar paradigmas, por exemplo, o de que e privado e bom e o que e publico e ruimA responsabilidade social e ambiental e algo a ser perseguido cada vez maisRSA e inerente a atividade da empresaA empresa hoje pode quebrar se nao tratar adequadamente a questao ambientalLuiz Alexandre GarciaO Brasil e caro e para se manter inserido no mercado internacional precisa ser mais competitivo. Temos que aumentar brutalmente a eficiencia do Brasil. Se nao, nao vamos dar conta das demandas que estao surgindo.Nos usaremos muito mais no futuro o home office e o EAD, mas hoje a legislacao brasileira e um entrave e se enrijece cada vez maisHoje existe um apagao de talentos nas organizacoes Luis Antonio de Mello AwazuCom a manutencao dos gargalos logisticos nao ha ganhadores, todos somos perdedores.Vamos ter um apagao de competencias. Vamos precisar importar gestores, gerentes. Falta conhecimento aos profissionais formados atualmente no BrasilAs 18:00 h o empresario Ricardo Amaral iniciou palestra de encerramento e provocado pelo tema Ousadia, Inovacao e Projetos Estrategicos citou os bairros novaiorquinos Soho e o Harlem como exemplos de revitalizacao urbana a partir da valorizacao cultural e realizacao de eventos, que ele chama de animacao. Frases de destaque: A grande animacao impulsiona o desenvolvimento de uma cidade e Um dos maiores problemas do Brasil e o analfabetismo funcional: ele sabe ler e escrever mas nao compreende. Em sintese o evento 2 Lider Conaje Sudeste proporcionou em avant-garde aos participantes, predominantemente lideres jovens da Regiao Sudeste, conhecer o pensamento, inquietacoes e expectativas de liderancas empresariais e profissionais com relacao ao desenvolvimento socio, economico, ambiental e urbano do Pais. E consenso de que o Brasil vivencia oportunidade impar de se firmar como grande potencia do mundo, mas constata-se, no entanto, que para atingir esse objetivo e necessaria urgente atitude de indignacao, reconstrucao e construcao do modelo educacional e regulatorio brasileiro.
Ola meninas estou muito feliz hoje!!!! Consegui sair dos 123 quilos nossa foi uma luta essa semana mais foi compensador sim.... Ando muito bem na minha RA e AF, fazendo tudo certo na medida do possivel e impossivel. Sabem mais uma vez que nao e facil mais vamos la!A cada dia que passa lendo, ou assistindo na TV, ou ouvindo pessoas capacitadas em RA, podemos sim a cada quilo perdido VENCER !Aqui vai minha pesagem da semanaAlimentacao do dia 17/10AF: 40 minutos de esteiraExercicio de musculacao leve Isso ai gente!!! Me pesei e a balanca novamente sorriu pra mim essa semana, apesar de ter sido menos que eu planejei mais o importante e perder peso, nem que fosse 100 gramas mais eu perdi 0,800 gramas ja ta otimo. Ai vai os resultados:Gente estou a cada dia mais apaixonada pela academia, nem da vontade de ir embora tem dia rsrsrs.... Me exercito bem e ate fui elogiada pelo instrutor que falou que eu me dedico muito. Quem nao fica feliz nao e??Agora a minha alimentacao ficou assim:Dia 23/10CM : 2 torradas com requeijao e 1 xic. cafe ALM: 3 Fatias de batada doce (estava sem fome)LT: 2 fatias de pao integral com queijo e 1 xic de cafeLN:1 copo de vitamina com mamao banana aveia e leite desnatadoAF:40 minutos de esteira 10 minutos de elipticoMusculacao para bracoDia 24/10CM: 2 torradas integrais com margarina light e cafeALM: File de frango 3 col de arroz 2 col de feijao Salada de alface e 1 bananaLT:1 copo de leite com toddy e 4 bolachas de maisenaLN: 1 ovo frito sem oleo com pao integral e Suco de goiaba lightAF:30 minutos esteira 15 minutos elipticomusculacao para as pernas E meninas eu andei vacilando comigo mesma mais, agora de umas semanas pra ca eu ando me amando mais. Quem diria que num final de semana eu recusaria pizza, um belo churrasco, lanche, pastel. Imagina eu ir na feira sem comer um pedacinho se quer de pastel, mais consegui resistir e persistir na minha RA. Nao e facil mas,.... Tem que tem tenta.Estou controlando meu peso toda semana na sexta e minha pesagem oficial e na segunda e manter ou perder nada de recuperar e gracas a Deus consegui manter os 112,6kgFaltou a AF mais consegui na alimentacao a forca de vontade de permanecer no meu peso e muito grande!!A minha vontade de sair do sobre peso e tao grande que estou fazendo de tudo pra consegui nos meus objetivos, fim de semana pra mim nao existe mais, pra mim segunda feira e todos os dias. Alimentacao do dia 18/10 CMBolo de iogurte com 1 xic de cafeALM Sopa de legumes com 1 banana (repetir do almoco do dia 17/10LT 2 fatias de pao integral com margarina com 1 xicara de cafe LN1 copo de vitamina com leite desnatado aveia banana e macaDia 19/10CM 2 bisnaguinha integral com requeijao e 1xicara de cafe ALMSalada de alface 2 linguica assada 2 col de arroz e 1 laranja LN1 Pao frances sem miolo com queijo e 1 copo de suco light(OBs:
Acordei tarde nesse dia por isso so 3 refeicoes mais foram 3 em 3 horas certinho)Dia 20/10CM2 Fatias de pao integral torrado e 1 xicara de cafe ALM 1 col de arroz, 1 col de maionese Salada de Alcafe 1 gomo de linguica assada churrasco 1 laranjaLT 1 pacote de magic toast e 1 xicara de cafe LN Lanche de forno com Suco lightGente ficou muito bom e e so substitui o pao normal por pao integral e todos adoraram aqui a receita pra vcs verem http://www.aguanaboca.org/receita/lanche-assado/
Ola pessoal estou aqui novamente e cheguei a conclusao que nao posso ficar sem o meu cantinho!!!Engordei e emagreci varias vezes, mais estou aqui pra dar quantas chances eu precisar recomecar. Bem vou comecar assim: Hoje eu comecei a ACADEMIA novamente, pois e agora com essa epoca de chuva com caminhar nao e? Minha alimentacao anda meio desregulada mas estou acertando aos poucos. Ando tomando muito chas e agua que faz parte de uma boa RA.E assim recomeco minha jornada de AF e RA, vou tentar colocar fotos da alimentacao, Meu caderno esta prontinho pra marcar tudo que eu comi durante os dia e atividade fisica um controle regrado.Minha vida esta mudando novamente e sei que aqui vai me dar a cada dia forca de vencer esse peso da minha vida.Mais estou aqui pra que der e vier , ritmo aumentado a cada passo ainda nao vou colocar fotos de antes e depois mais vou dar um tempo de ver a diferenca em um mes...Amanha vou editar as pesagem minha e colocar uma tabelinha semanal novamente. Bom meninas hoje vim aqui colocar uma inspiradora de luta e batalha contra a balanca!!! Sabemos que todas nos podemos sim e vamos sim emagrecer e atingir os objetivos, sabemos que nao e facil mais podemos vencer a cada dia ou a cada quilo. Basta querer e ter animo de lutar!!!!A cada dia que se passa com ou sem recomeco e uma vitoria, a cada subida na balanca e o motivo de estar feliz ou triste mais desistir nunca!!!!! Eu estou aqui pra vencer e lutar a cada dia emagrecer nao e tao dificil assim basta ter disciplina e foco e muita mais muita determinacao. As duvidas, as faltas de animo ou outros motivos passam, nao somos perfeitas perante a Deus, erramos e acertamos mais sempre buscar o caminho a ser seguido!!!!Agora vou falar um pokinho de mim,rs!!! Hoje nao deu pra mim ir a academia, mais nao desisti nao caminhei por 30 minutos foi pouco mais fui...Alimentacao tbm foi de boa tirei as fotos e anotei tudo que eu comi ainda nao montei a minha tabela de pesagem semanal, mais ja que eu coloco ela no blog aqui sao minhas fotos:Cafe da ManhaAlmocoLanche da tarde(foi na rua)Lanche da noiteAi vai as licoes da nossa colega que consegui vencer!!!!55 licoes que aprendi ao emagrecer 55 quilos1. Remedio e formulas magicas nao emagrecem ninguem.2. Os 5 quilinhos sao os novos 2 quilinhos.3. Para emagrecer e preciso mudar habitos. O sedentarismo e o primeiro deles.4. Andar ate a teve para mudar de canal ja ajuda a manter o corpo em atividade incorpore pequenos movimentos na sua rotina.5. Tambem nao custa nada usar a escada se voce trabalha no primeiro andar ou saltar no ponto de onibus anterior ao seu.6. Voce nao vai virar a Gabriela Pugliesi ou a Carol Buffara do dia para a noite. Estabeleca objetivos realistas para nao se frustrar.7. Qualquer exercicio e melhor do que nenhum exercicio.8. Fazer 45 minutos de esteira e chato mesmo. Mas voce acaba acostumando.9. Falta de tempo nao e desculpa
para se nao se exercitar.10. O exercicio deixa de ser uma obrigacao quando voce encontra uma atividade que goste.11. Meia na canela, tenis colorido e calca metalizada estao na moda nas academias.12. Aulas de spinning nao sao para principiantes.13. Nao ache que voce e o Hulk no primeiro dia de musculacao. O risco de passar o dia seguinte todo dolorido e grande.14. Escada turbina a bunda.15. Abdominal nao ajuda a perder barriga.16. Invista em uma selecao musical que te ajude a curtir o tempo na academia.17. A probabilidade de voce malhar de manha e muito maior do que depois do trabalho. Os convites para encontrar os amigos costumam ser mais tentadores do que a proposta de passar uma hora na bicicleta.18. Procure se aproximar de quem compartilha dos seus objetivos.19. Evite situacoes gastronomicas arriscadas no inicio da dieta.20. Se for inevitavel acompanhar os amigos no chope, coma algo light antes. Caso contrario, voce vai cair de boca no primeiro bolinho de bacalhau que chegar a mesa.21. Mas se alguem pedir batata-frita, finja que o telefone tocou e vai la fora atender. Espere ate acabar.22. Se alguem te oferecer ou insistir para comer um salgadinho ou docinho, nao precisa dizer que esta em dieta. Diga apenas: estou satisfeita, obrigada!. E chique!23. Quando voce recusar, vai se sentir mais forte. A forca de vontade funciona como um musculo. Exercite-a.24. Fica muito mais facil atacar um pacote de biscoito de chocolate quando suas comidinhas da dieta acabaram. Esteja sempre precavido.25. Para queimar um pacote de biscoito de chocolate e preciso jogar frescobol durante 1h30.26. Tenha sempre gelatina pronta na geladeira e um pacote de Polenguinho na bolsa.27. Carregue suas refeicoes e lanchinhos na quantidade certa. Assim, voce nao corre o risco de comer a mais.28. Nao tenha por perto guloseimas ou qualquer coisa que possa te fazer cair em tentacao.29. Cheirar comida e falta de educacao, mas emagrece. Estudos comprovam que 70% do sabor dos alimentos sao captados atraves do olfato.30. Quanto mais salada no prato, menos espaco vai sobrar para o restante.31. Antes de pegar o vidro de azeite, lembre-se: cada colher do ingrediente tem 100 calorias.32. Como ninguem aguenta comer salada todo dia, use toda a sua criatividade na cozinha.33. Nao pule as refeicoes. E fundamental comer na hora correta, mesmo sem fome, para nao ficar faminta depois e querer atacar a geladeira.34. Nunca va ao mercado com fome. Voce fica vulneravel a comprar mais do que precisa.35. Olhar a tabela com as informacoes nutricionais dos alimentos faz bem a saude. Muitos produtos parecem inofensivos, mas na verdade sao altamente caloricos.36. Nao se baseie apenas por calorias: gordura e sodio, por exemplo, tambem fazem parte do pacote.37. As comidas diet tem mais gordura.38. Monte seu prato. Quando voce leva as travessas para a mesa, fica mais facil cometer o pecado da gula.39. Elimine a palavra repetir do seu vocabulario.40. Engane-se. Pratos, talheres e copos menores me ajudaram a comer menos.41. Refeicoes feitas na frente da TV ou do computador fazem com que voce nao registre aquilo que comeu.42. Procure montar pratos coloridos, que
te facam comer com os olhos, cheio de folhas e de legumes permitidos.43. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Alem de fazer bem, e muito elegante.44. Comer escondido nao vai diminuir o numero de calorias do que foi ingerido.45. Voce nao vai morrer se trocar a pizza do fim de semana por um grelhado com salada.46. No entanto, caso cometa algum deslize, nao deixe que isso te desanime. Mantenha o foco!47. A ingestao de agua tem papel fundamental na dieta.48. Suco de laranja e saudavel sim, mas cada copo tem 220 calorias. Prefira a fruta ao natural.49. Estabeleca metas a curto prazo. E mais facil de acreditar que voce consegue perder 2 quilos em uma semana do que 10 em um mes.50. Tenha uma balanca em casa. Acompanhar o ponteiro da balanca descendo e das melhores sensacoes da vida.51. Use e abuse de aplicativos. Pesquisadores garantem que quem faz uso desses programinhas on-line tem mais chance de emagrecer.52. Pode acreditar: o prazer de entrar numa loja e escolher a roupa e muito maior do que o de comer. Porque gordo nao escolhe roupa. A roupa e que escolhe o gordo.53. Voce deixa de ser aquela moca gorda para virar a moca da calca verde.54. Existem roupas intimas que nao sao beges.55. Ganhar peso e facil, perder e dificil, e manter e pior ainda.