VEJA ALGUNS TRUQUES:1- O consumo de azeite de oliva extra-virgem e da casca de uva, por exemplo, ajuda a manter as arterias jovens. Ja a aveia, previne o envelhecimento dos tecidos do coracao e a castanha-do-para, controla a producao de radicais livres, desacelera o envelhecimento e reduz o risco de doencas cardiacas.2- Ingerir salmao e graos integrais, pelo menos tres vezes por semana, contribui para um bom desempenho da memoria. Comer figado de boi, bife de soja e, eventualmente, gemas de ovo, otimiza as funcoes cerebrais.3- Ja a maca, possui flavonoides que garantem a protecao contra a perda da memoria associada a idade. O tomate e fonte de acido ferulico, que impede a demencia senil.4 - Unir exercicios fisicos e o cuidado na escolha dos alimentos pode garantir, alem de longevidade, uma vida melhor.(Fonte:DicaseCia) "Para ter paciencia, voce precisa aprender a controlar seus pensamentos e acoes. Observe mais sua mente, tenha vigilancia sobre seus pensamentos. Escolha ser feliz, compreendendo os mecanismos da mente, e escolhendo pensamentos positivos e elevados"Neste processo do aprendizado da paciencia, e importante a contemplacao que traz autoconhecimento. Sem sentimento de culpa, sem se julgar, apenas contemplando, descubra porque voce perde a paciencia com voce mesmo, com as outras pessoas, com seu trabalho, com os familiares, com as situacoes, com sua meditacao.Descubra sua impaciencia, sua exigencia e cobrancas com voce mesmo. As vezes, voce decide alcancar metas em pouco tempo e quando suas expectativas nao sao correspondidas, quando seus desejos nao sao satisfeitos, voce perde a paciencia.Com a paciencia, voce cultiva a paciencia. Precisa se lembrar da palavra paciencia, contempla-la e aplicar na sua vida diaria. Ter a intencao de ser paciente, de cultivar isso aumenta sua capacidade de paciencia.Perceba como a pressa atrasa mais voce, como pode se machucar, bater seu carro, ou deixar objetos cairem.Observe como pode dizer palavras que nao queria criando assim conflitos e desarmonias. Pode ate fazer um julgamento apressado de alguem ou de alguma situacao. Note como a falta de paciencia o deixou fora de si e complicou ainda mais os problemas em vez de soluciona-los.Sem paciencia, voce perde a beleza da vida, nao saborea os detalhes, as sutilezas agradaveis de seus afazeres, de sua vida cotidiana. E a paciencia que lhe permite sentir o valor do unico momento que existe, o momento presente tao precioso.A paciencia e uma virtude que emerge e brilha do coracao e pode ser aumentada com sua pratica deliberada e constante. E necessario praticar a arte da paciencia para nossa maturidade, inteligencia emocional e evolucao espiritual.Com a paciencia surge o sucesso, a prosperidade, a saude, o bom humor. Voce se torna uma pessoa mais amavel, mais sabia e querida. As pessoas gostam de ficar perto de quem e paciente e gentil. Voce tera mais amigos e podera conviver melhor com sua familia e com seus companheiros de trabalho.Aprenda a colocar sua paciencia em funcionamento. Alimente-a com a oracao, com a meditacao, com o canto dos mantras e deixe que ela se irradie e brilhe de seu espirito. Expresse-a em suas palavras e acoes.De um tempo a voce mesmo