As mudancas que ocorrem na gestacao nao sao apenas hormonais e emocionais, sao tambem posturais. A medida que as semanas vao passando, as alteracoes em musculos, articulacoes e coluna vertebral tambem progridem. Passar por este periodo de forma confortavel e possivel com a ajuda do Pilates. Fisioterapeutas explicam que o metodo tem foco na estabilidade da musculatura postural, do assoalho pelvico, no fortalecimento e no alongamento suave dos musculos. Ha melhora da concentracao, da forca postural, do equilibrio, da coordenacao e da qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulacoes. Consequentemente, auxiliara tambem na prevencao das dores lombares, ombros caidos e tensao no pescoco. As gestantes nao precisam temer os exercicios, pois eles sao adaptados de acordo com cada fase da gestacao: inicial, intermediaria e final, alem do pos-parto imediato e seis semanas apos. E importante destacar que a consciencia postural proporcionada pelo Pilates apresenta beneficios para toda a vida, nao somente na gestacao. As vantagens nao param por ai. As tecnicas de respiracao trabalhadas no Pilates tambem ajudam a relaxar e respirar com mais eficiencia, induzindo a calma e reduzindo de forma eficaz os niveis do cortisol, que e o hormonio do estresse. O Pilates e uma modalidade de baixo impacto, realizada no chao, com ou sem a utilizacao de pequenos aparelhos (bolas, rolos, isotoners, bandas elasticas). Alem de lentos e com poucas repeticoes, os exercicios sao coordenados pela respiracao, o que permite respeitar o ritmo e os limites de cada gravida. Em principio nao ha contra-indicacoes para a pratica desta modalidade durante a gravidez, contudo, se nao praticava Pilates antes de engravidar, espere o termino do 1o trimestre de gestacao para iniciar as suas aulas e peca a opiniao do seu obstetra. O Pilates nao e recomendado nos casos de gestantes com descolamento prematuro da placenta, sangramento vaginal persistente, pre-eclampsia, doenca cardiaca grave, hipertensao pela gravidez e retardo do crescimento intra-uterino.Se exercite, fara muito bem a voce! A Escoliose mais comum e que costumamos abordar com maior frequencia e a chamada Escoliose Idiopatica do Adolescente. Ela e chamada de idiopatica por nao se saber o motivo que a desencadeia. Essa patologia atinge de 1% a 3% da populacao e tipicamente ocorre no inicio da puberdade, sendo quatro vezes mais comum em meninas do que em meninos. Outro tipo e a Escoliose Congenita. Nessa situacao, o bebe nasce com uma vertebra que possui uma ma-formacao. A vertebra que possui um formato diferente das outras leva a um desvio da coluna, que pode aparecer em diferentes fases da infancia. Tambem costuma acometer mais as meninas, mas nao se atribui a esse tipo de Escoliose uma caracteristica hereditaria como acontece na do adolescente. O tratamento pode ser tentado com colocacao de coletes. Mas, dependendo do tipo de Escoliose Congenita, pode ser necessaria uma cirurgia. Ja a Escoliose Neuromuscular e um tipo de alteracao da coluna que ocorre quando ha um desequilibrio muscular, geralmente causado por uma condicao neurologica como a Paralisia Cerebral, entre outros quadros. Nesse tipo de Escoliose, a curvatura costuma ser grave. Em alguns casos, devido a grande curvatura, podera haver necessidade