thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Para energizacao e harmonizacao de ambientes, voce pode selecionar os cristais de acordo com o que deseja obter, colocando-os em circulo ou espallhados no recinto, conforme seu gosto, com um cristal canalizador no centro pois esse cristal, por facilitar a conexao do Eu interior com as fontes externas, capta a energia dos cristais que estao ao redor e faz o contato energetico com as vibracoes superiores, mantendo um campo benefico no ambiente.Os cristais absorvem as energias negativas do local e convertem-nas em bem estar e harmonia. Para este fim, e importante que as pedras sejam grandes ou que estejam em maior quantidade para abranger todo o ambiente. Uma boa dica para intensificar o poder e usar as drusas, uniao de varios cristais presos a uma mesma base.Pode-se usar os cristais especificos nos cantos apropriados para se obter um excelente resultado na harmonizacao do seu local de trabalho, repouso, refeicoes, meditacao, etc. Nesse caso, o cristal podera ser trabalhado artesanalmente para funcionar tambem como objeto decorativo. Selecione um cristal para seu uso pessoal e use-o o tempo todo, como adorno, para meditacao; coloque-o na sua mesinha de cabeceira ou embaixo do travesseiro como se ele fosse seu amigo mais intimo. Quando precisar de sua ajuda, segure-o com a mao esquerda para obter sua energia diretamente pelo chakra receptor. O da mao direita e doador de energia. Voce podera usa-lo como pingente em um cordao que de para segura-lo sem que chame a atencao, a qualquer momento que precisar dele. Ele vai acompanha-lo e deve estar a maior parte do tempo a seu lado para equilibrar sua energia e aumentar seu poder pessoal. Se alguem puser a mao no seu cristal pessoal, nao tenha atitudes constrangedoras. Nao vai alterar em nada. Se achar que pegou uma carga negativa, simplesmente limpe, energize e continue usando o seu cristal.Os Cristais aqui indicados para cura sao os que ja foram confirmados os seus efeitos em relatos diversos vide bibliografia porem nao deixe de considerar que cada caso e um caso. Experimente seus efeitos em suas possiveis combinacoes conforme tabelas das pedras basicas, no final desse blog - ate encontrar a formula que observar que surte melhor efeito para voce.No caso de duvida de quais os cristais a serem usados para o seu caso, utilize sempre um pedaco de Drusa de Ametista. Se voce usar adequadamente os Cristais e seguindo sua intuicao conforme a continuidade do uso voce vai perceber claramente o seu efeito benefico.Deve-se evitar o uso de cristais com nivel de metal magnetico (pirita, meteorito, hematita, imas dentre outros - conforme alguns equipamentos que emitem energia que podem afetar diretamente um orgao vital) direto junto ao corpo por pessoas portadoras de marca-passo ou outro aparelho semelhante, pois corre-se o risco de parada cardiaca e interferencia nas atividades energeticas do cerebro. Os Cristais fazem parte do Reino Mineral, o primeiro reino a aparecer no Universo. Essas pedras tem um arranjo molecular perfeito e eletromagnetico de alta frequencia. Sao, por isso, capazes de alterar a energia de quem esta por perto. Pode-se verificar as qualidades extraordinarias dos cristais
quando voce segura uma pedra, sentindo as ressonancias desse mineral.Os Cristais, corpo solido, abundante na natureza, sempre foi conhecido pela sua beleza e poder de cura. Desde os tempos mais remotos, os cristais exercem uma profunda influencia nos homens que os tem sido utilizado na procura do equilibrio fisico, vital, emocional, mental e espiritual.Na milenar India os cristais sempre foram usados como adorno, na Medicina Ayurvedica e tambem como pedra da sorte e harmonizacao por indicacao dos astrologos na Astrologia Vedica.Acredita-se tambem que os cristais eram muito utilizado no extinto continente da Atlantida, onde eram ferramentas basicas em todas as areas da sociedade, desde construcoes de casas ate curas espirituais.Os gregos consideravam os cristais como o terceiro olho da Terra e os romanos utilizavam para os rituais de captacao de energia do cosmos.Os povos indigenas das Americas, como os cherokees, navajos, hopis, dentre outros, sempre souberam usar as propriedades curativas dos cristais. Os povos da Amazonia tambem os utilizavam para curas e protecao das tribos, existindo ate uma lenda indigena: A Lenda dos CristaisAlem dos minerais existentes nos cristais serem substancias essenciais a vida, os cristais tambem possuem uma estrutura atomica, agindo tanto no equilibrio mineral quanto no equilibrio energetico dos seres vivos, sejam eles seres humanos, animais ou vegetais.Os Cristais, quando bem manipulados, auxiliam nos planos fisico, mental e espiritual, comunicando-se com o ser humano por meio da sua aura. As pedras desbloqueiam, liberam e reequilibram energias e emocoes, aliviando sintomas negativos ou aflorando memorias e sensacoes importantes para o desenvolvimento pessoal. De cada cristal tira-se um proveito especifico. Eles abrem os canais intuitivos, fortalecem, harmonizam e trazem harmonia para a vida de quem os utiliza.O uso dos cristais para cura deve ser constante e de forma preventiva, a longo prazo, e nao circunstancial e nao tem nenhum efeito nocivo por ser totalmente natural. Quando estiver fazendo uso dos cristais e se o sintoma persistir (como por exemplo: dor de cabeca), procure um medico e tome remedio.
Este blogger visa unicamente aos esclarecimentos mais elementares para que as pessoas que queiram utilizar os Cristais o facam com seguranca. Os Cristais, quando utilizados por pessoas bem intencionadas, sao aliados muito eficientes quando usados adequadamente. Os Cristais nos ajudam no caminho do auto-conhecimento, da purificacao e da auto-correcaos.Desejo a voces que querem ter este conhecimento basico, que o facam sempre com bons propositos, para si proprios e para ajudar ao proximo. E que os seres etereos e iluminados que residem dentro dos Cristais possam guia-los nesta jornada.Sejam bem vindos a essa "dimensao"... a dos Cristais!!! foi o vento que passou por aqui___minha autoria. turminha da FAP no AH Muleki!!! Beatles do Sul Exibir Álbum Completo 6 GRANDES VERDADES 1a Verdade:Ninguem consegue tocar em todos os dentes da boca com a lingua.2a Verdade:Todo bobo, depois de ler a 1a verdade, tenta tocar com a linguaem todos os dentes que tem na boca3a verdade:Descobreque a 1a verdade e mentira.4a Verdade:Comeca a sorrir, porque concorda que e bobao .5a Verdade:Ta pensando pra quem vai enviar essas verdades.6a Verdade:E continua com o sorriso de abobado na cara ? Fala serio, vc tocoua lingua nos dentes, ne ?EUTAMBEM ! ! ! .. by Alan Banda Assedio Musical que esta nos palcos desde 2000."O nome surgiu quando alguem da plateia se disse assediado pelo som da turma. Desde entao o grupo passou por varias formacoes, tendo sempre a frente o cantor e violonista Marcelo Calunga. Hoje acompanham Marcelo os musicos Flavio ( Contrabaixo) e Daniel (Baterista). Alem de exibicoes no circuito Rio - Niteroi, a Banda Assedio Musical ganhou o concurso de melhor Banda de Sao Goncalo, promovido pela TIM em 2005. O lema do grupo e 100% MPB, animando varias geracoes nas noites, do ROCK ao POP. Atualmente a Banda esta tocando na Churrascaria Boi a Kilo no Rocha, no Yate Club Brasileiro, no Bar e Restaurante Altas Horas e com algumas apresentacoes no Varandas Buzios.Contatos para SHOWS: (22) 81487402 - (21) 94771503 O Bar e Restaurante Altas Horas, nao e apenas mais um estabelicimento em Buzios, e sim um lugar tranquilo onde voce pode fazer novos amigos e levar sua familia, onde o atendimento e otimo e a simpatia esta estampada no rosto da FAMILIA ALTAS HORAS. Segundo a Claudia e Rafaela o estabelecimento nao e so voltado para o turista, e sim para todos os buzianos. Alem de varios petiscos e tira gostos como: Carne Seca com Aipim, Frango a Passarinho, Calabresa acebolada e Tabua de frios, voce tambem pode optar pela variedade de caldos e refeicoes. Todas as sextas e sabados a partir das 21:00 hs no Bar Altas Horas voce pode curtir o melhor da musica MPB ao vivo com os musicos: Marcelo Calu todas as sextas e aos sabados com o cantor Leo Ackerman, e com um grande apoio do DJ Rafael com a sua iluminacao, deixando o local mais agradavel e aconchegante. O Bar e Restaurante Altas Horas fica na Av Jose Bento Ribeiro Dantas 3650 ao lado do Mercado So Ofertas no Bairro de Manguinhos. Contatos: (22) 2623-4068 -
Esse foi um dois motivos que levou o cantor compositor e violonista Marcelo Augusto Ferreiro o ( Marcelo Calu) a se mudar de vez para Buzios. Segundo Marcelo, apos ter feito alguns trabalhos na cidade de Buzios no ano passado, nao teve duvidas em mudar de vez para a cidade." Sempre ouvi historias otimas desse lugar, contadas pelo meu tio o arquiteto e disigner Bernardo Ferreiro, que vinha a cidade desde os anos 70 e chegou a projetar e construir uma casa na cidade. Vejo que Buzios nao e so um lugar a se visitar e sim uma cidade linda para se viver com o que ha de mais importante hoje em dia para o ser humano, que e a qualidade de vida. Problemas todos nos temos, e acredito que com as cidades nao seja diferente. Outro dia, li uma entrevista num jornal da cidade do Ricardo Valdivia que falava da sua paixao por Buzios e pelos buzianos, e de como e bom viver aqui. Isso me deixou ainda mais motivado em ficar de vez nesse paraiso".Marcelo Calu, e um artista fora de serie com um repertorio de altissima qualidade que com certeza agradara a todos. Calu esta se apresentando no Bar e Restaurante Altas horas todas as sextas feiras a partir das 21:00 hs. Certamente esse sera o primeiro de muitos shows que ele ira fazer em nossa cidade.Vale a pena conferir!!!!Contatos para Shows: (22) 8148-7402 - (21) 9477-1503 - (21) 8340-7706 Boa tarde Trilheiros, as vendas comecaram e o preco de lancamento sera ate o dia 28 de fevereiro.Garanta ja a sua diversao para esse Micareta!! Bom dia Trilheiros!!!Voces vao descobrir o significado de curticao!!!Entre os dias 11 a 15 de novembro (Feriadao) estaremos partindo rumo a mais um mega evento..Excursao para Porto Seguro.Incluso no pacote: Onibus executivo com servico de bordo Hospedagem em hotel com piscina e cafe da manha (www.hotelfenixporto.com.br); Pulseiras de identificacao; Cobertura fotografica; Sorteio de brindes; Guias credenciados; Passeios para os mais belos cartoes postais do Brasil.Valor : R$ 600,00 a vista ou 3 X R$ 200,00 em todos os cartoes ou boleto bancario (ou ainda em ate 12x com juros do cartao)Ficaremos hospedados no Hotel Fenix, que alem de uma otima estrutura fica bem proximo a Passarela do Alcool.Trilheiros Nativus:Escritorio: Rua Serrinha, n 30, Bairro Sobradinho 75. 3485-6235, 98114-7727 ou 99138-6644Vendas na Pinguim do Sertao Boa noite Trilheiros, hoje pastaremos os melhores momentos da nossa ultima excursao, que sem duvida foi simplesmente inesquecivel!Entre os dias 28 de abril a 01 de maio tivemos o privilegio de levar para Itacare 116 pessoas, foi o nosso record de publico e nossa preocupacao era conseguir manter um padrao de organizacao e qualidade dos nossos servicos, mas gracas a Deus tudo saiu como planejado e a excursao foi um sucesso.Nosso primeiro dia foi marcado por muita trilha e paisagens paradisiacas, fizemos o roteiro das quatro praias, Engenhoca, Camboinha, Havaizinho e Itacarezinho, depois delas ainda tivemos folego para curtir a Cachoeira do Tijuipe.No sabado a galera pode escolher entre adrenalina na cidade de Taboquinhas com o passeio de Rafting ou
Praias Urbanas dentre elas a Praia da Ribeira , Praia da Tiririca e Praia da Concha.Nossas noite foram marcadas por musica e muitas resenhas, as opcoes da cidade foram o Jungle e Favela ate altas horas da noite.E assim foi um pouco de tudo que rolou na nossa ultima excursao, muita diversao e uma galera super alto astral!!Sem duvida, foi inesquecivel!!!Ate a proxima Trilheiros
fazer entre os dias 01 a 03 de Julho.Incluso no pacote: Onibus leito com servico de bordo; Hospedagem em pousada com piscina e cafe da manha Pulseiras de identificacao; Cobertura fotografica; Sorteio de brindes; Guias credenciados;Roteiro da viagem:1 de Julho (Sexta Feira)22:00 Saida de Feira de Santana em onibus especial de turismo2 de Julho (Sabado)03:00 Chegada em Lencois (Check-in na pousada)08:00 Cafe da manha09:00 Trilha para o Rio Mucugezinho10:00 Visita ao Poco do Diabo12:00 Visita a Pratinha (almoco e tarde de lazer)15:00 Saida com Destino ao Morro do Pai Inacio16:00 Trilha para o Pai Inacio (por do sol)18:00 Retorno a Lencois20:00 Jantar3 de Julho (Domingo)07:00 Cafe da manha08:00 Saida para a Trilha do Ribeirao do Meio12:00 Almoco14:00 Check-out na pousada19:00 Previsao de chegada em Feira de SantanaVALOR: 1o Lote R$350,00 a vista ou no cartao com juros em ate 10 vezes.Vagas Limitadas, garanta ja a sua!!
curtir a viagem e fizeram com que cada momento pudesse se tornar inesquecivel, apesar de ter sido uma viagem curta, pois saimos de Feira de Santana na sexta - feira a noite e retornamos no domingo, conseguimos otimizar ao maximo o roteiro e curtir os principais pontos turisticos da regiao.Confiram um pouco de tudo que rolou nessa trip maravilhosa!!E assim carimbamos mais um evento de sucesso!!Que venham os proximos... Somos todos Trilheiros!!
Em conversa com a CAPRICHO, o ator que faz o Jack Sparrow fala sobre o divertido personagem e os planos da sagaEba! Chega aos cinemas nesta sexta-feira (20/05) "Piratas do Caribe: Navegando em Aguas Misteriosas", quarto filme da saga cheia de aventuras e daquele humor do Jack Sparrow que a gente adora! A CAPRICHO conversou com Johnny Depp em Los Angeles e o ator, que interpreta o anti-heroi nos longas, brincou que as proximas sequencias podem ser filmadas no parque de diversoes de "Piratas" na Disney! "Nos estamos pensando em filmar o 5 e o 6 no brinquedo na Disney, simplesmente rodando sem parar... hahaha". Ele tambem fala sobre seu personagem e as filmagens do novo filme Em video, cantora diz que o proximo lugar por onde sua turne vai passar e pela America do Sul. Surtamos!Preparem-se para pirar com a turne "Black Star", da Avril Lavigne. Em um video de 7 minutos divulgado em seu YouTube oficial hoje (19/05), a cantora garante que sua proxima parada sera na America do Sul."Yeees, otimo comeco de turne aqui na Asia. Tenho que dizer que esses foram os show mais legais que eu ja fiz na vida. Obrigada por fazer da turne Black Star um sucesso, engracada e uma experiencia memoravel pra mim. E a proxima parada e... a AmeAssista ao video!Agora so falta mesmo divulgar as datas, ne, Avril! Nao vemos a hora de ir a um show seu mais uma vez! o/rica do Sul!", disse a cantora 21/05/2011 00h00 Avril Lavigne esta de volta! A cantora canadense lancou nesta sexta-feira (20) o videoclipe de "Smile", segunda musica de trabalho de seu ultimo album, "Goodbye Lullaby". Atualmente, Avril esta na estrada com a turne "The Black Star Concert", que ja passou pela Asia e Estados Unidos. Agora e so torcer para ela vir ao Brasil tambem.Enquanto isso nao acontece, assista ao inedito "Smile": Uma das marcas registradas do estilo da MariMoon e o cabelo supercolorido, sempre com tons bem diferentes!Depois de passar um bom tempo com o cabelo verde, a VJ divulgou hoje no Twitpic seu novo look: fios rosa claro, tipo cor de algodao doce, como ela comentou! To curtindo o rosa mas to a fim de mudar de cor muitas vezes ao longo do ano, disse no Twitter.E como a gente sabe que ela adooora mudar o look, vale lembrar as varias cores de cabelo que ela usou nos ultimos tempos:O que achou do novo look da MariMoon? Qual cor de cabelo dela voces preferem? comenta (: 21/05/2011 00h00 Avril Lavigne esta de volta! A cantora canadense lancou nesta sexta-feira (20) o videoclipe de "Smile", segunda musica de trabalho de seu ultimo album, "Goodbye Lullaby". Atualmente, Avril esta na estrada com a turne "The Black Star Concert", que ja passou pela Asia e Estados Unidos. Agora e so torcer para ela vir ao Brasil tambem.Enquanto isso nao acontece, assista ao inedito "Smile": Casal foi fotografado saindo do cinemaCAROL TAVARESEx-namorado da Miley Cyrus, Nick Jonas foi visto saindo com uma mulher mais velha, como voce confere na foto. O cantor do Jonas
Brothers tem 18 anos e esta namorando Delta Goodrem, de 26. Eles foram fotografados quando saiam de um cinema de maos dadas, em Los Angeles. Delta tambem e cantora e lancou seu primeiro disco, 'Innocent Eyes', em 2003. Ela e Nick trabalharam juntos em seu ultimo album, a ser lancado este ano, onde ele escreveu uma faixa para ela. Antes da artista, Nick estava namorando a tambem cantora e atriz Samantha Barks, do musical 'Les Miserables
gente burra rsrs nois ainda nao temos o clip mais daqui uns dias ja vamos ter ta beijos DECIDIDO OS CONFRONTOS DO TORNEIO INICIO COPA KEVYNDIA 11/02TEREMOS O TORNEIO INICIO NAS CATEGORIAS PRINCIPAL E MASTERINICIO: A PARTI DAS 15:00 HsPRINCIPAL:1 JOGO LAMBIBIRA X ALVORADA2 JOGO LOZANO X CAIUA3 JOGO SECA BUTECO X POSTO SAO JOAO4 JOGO TOP FUN X MALWEE5 JOGO 100% ARTS X CASA FAMILIAR RURAL6 JOGO SAO JOSE X SPORTING 7 JOGO NTN X FORCA JOVEM8 JOGO DIVINOPOLIS X STXMASTER:1 JOGO SAO JOSE X FLAMENGO2 JOGO ELETRONICA SINTONIA X SPORTING3 JOGO AVR X M.A. MOVEIS4 JOGO MAD. ROCHA X BELA VISTADIA 12/02TEREMOS O TORNEIO INCIO DAS CATEGORIAS DE BASE.INICIO: A PARTI DAS 09:00 HsSUB 12.1 JOGO ZICO MANHA X FOCAE B 2 JOGO ZICO TARDE X CFZ3 JOGO FOCAE A XSUB 141 JOGO SAO PAULO X DIVINOPOLIS 2 JOGO CFZ X ZICO 103 JOGO FOCAE XSUB 161 JOGO MALWEE X PRO JOVEM 2 JOGO V. GONCALVES X NATURAL LANCHE3 JOGO FOCAE X NESTE DOMINGO, O MUNICIPIO DE RUROPOLIS RECEBEU AS EQUIPES DE FUTEBOL DE CAMPO MASCULINA E O FUTSAL MASCULINO E FEMININO DO MUNICIPIO DE MOJUI DOS CAMPOS PARA JOGOS AMISTOSOS, CONTRA A EQUIPE MASCULINA DO ECOP NO FUTSAL E NO CAMPO. JA NA DISPUTA FEMININA FICOU POR CONTA DA SELECAO, ATUAL TRI CAMPEA REGIONAL DOS JOGOS ABERTOS. PELA PARTE DA TARDE TIVEMOS O CONFRONTO NO CAMPO, UM JOGO BEM DISPUTADO COM CHANCES DE GOLS PARA AMBAS AS EQUIPES, PRINCIPALMENTE PARA A EQUIPE DO ECOP QUE NAO SOUBE APROVEITAR AS BOAS CHANCES DE GOLS QUE TIVERAM NO SEGUNDO TEMPO, E COM ISSO O RESULTADO FINAL DA PARTIDA FOI UM EMPATE DE 2X2. E PELA PARTE DA NOITE TIVEMOS OS JOGOS DE FUTSAL, PRIMEIRAMENTE TIVEMOS O DUELO FEMININO ONDE A SELECAO DE RUROPOLENSE DEMONSTROU SUA SUPERIORIDADE E VENCEU PELO PLACAR DE 11 X 2. JA NA DISPUTA MASCULINA A EQUIPE DO ECOP ENCONTROU PROBLEMAS E NAO CONSEGUI UM BOM RESULTADO ONDE NOVAMENTE PERDERAO VARIAS OPORTUNIDADES DE GOLS E DESTA VEZ NAO TIVERAM A MESMA SORTE DO CAMPO E ACABARAM PERDENDO PELO PLACAR DE 2 X 1 PARA A EQUIPE DE MOJUI DOS CAMPOS. NO BALANCO GERAL HOUVE UM EQUILIBRIO SENDO 1 VITORIA UM EMPANTE E UMA DERROTA PARA CADA MUNICIPIO. AGORA PARA EQUIPE DO ECOP E ESPERAR O INICIO DA COPA KEVYN QUE ESTA FALTANDO MENOS DE 1 MES PARA O COMECO DO CERTAME, JA PARA SELECAO FEMININA E ESPERAR A CONFIRMACAO DA FASE ESTADUAL QUE ESTAVA MARCADA PARA ESTE MES MAIS FOI CANCELADA NOVAMENTE E AINDA NAO TEM UMA DATA PREVISTA PARA A REALIZACAO DOS JOGOS. E ISSO AI GALERA ATE BREVE COM NOVOS POSTS /*-* /*-* /*-* /*-* /*-* /*-* / SedentarismoSedentarismo e definido como a falta, ausencia e/ou diminuicao de atividades fisicas ou esportivas. Considerada como a doenca do seculo, esta associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calorico reduzido semanalmente pela ausencia da pratica esportiva sao consideradas sedentarias ou com habitos sedentarios.Consequencias para a saude - Uma vida sedentaria e caracterizada pela ausencia de atividade fisicapodendo provocar um processo
de regressao funcional, perda de flexibilidade articular alem de comprometer o funcionamento de varios orgaos posteriormente distinguindo-se um fenomeno associado a hipotrofia de fibras musculares, alem de ser a principal causa do aumento da ocorrencia de varias doencas, como a Obsidade infarto dentre outras.Abolindo o Sedentarismo -Existem diversas indicacoes para que os individuos sedentarios possam adotar uma mudanca de habitos de vida de acordo com as possibilidades ou conveniencias de cada um:A pratica de atividades fisicas, esportivas: caminhar, correr, pedalar, nadar, praticar ginastica, exercicios com pesos, jogar bola sao propostas validas para haver combater ao sedentarismo e melhorar sua qualidade de vida.E recomendada a consulta a um medico e um educador fisico para a orientacao das melhores atividades fisicas ja que nao sao recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas. Atividade fisica regular pode melhorar a saude das seguintes formas:Reduz o risco de morrer prematuramente.Reduz o risco de morrer de doenca cardiovascular.Diminui o risco de desenvolver diabetes.Reduz o risco de desenvolver pressao alta.Ajuda a diminuir a pressao sanguinea.Reduz o risco de desenvolver cancer de colon.Diminui os sentimentos de ansiedade e depressao.Ajuda a controlar o peso corporal.Ajuda a manter ossos, musculos e articulacoes saudaveis.Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.Promove o bem-estar psicologico.E entao, vamos praticar atividades fisicas e viver melhor?Procure um medico e um educador fisico.
ate tentar chegar ao chao. Faca-o por pelo menos 15 segundos e voltando lentamente o corpo para a postura inicial.Alongamento da Lombar. Foto:Dor na CostaAs pernas podem ser alongadas nestes dois exercicios, que ao mesmo tempo, concilia com o alongamento das costas.Deite-se sobre um colchonete, de costas, com o joelho flexionado e os pes no chao. Traga uma das pernas ate o peito, e lentamente vai estendendo o joelho com o ponto de leve tensao, ficando nesta posicao por ate 30 segundos. Posteriormente, desca a perna estendida lentamente e repita o exercicio com a outra perna.Alongamento da Perna. Foto:HowStuffWorkNo exercicio da foto acima, o alongamento das pernas e sentado. Entao sente, mantendo a postura o mais correta possivel, flexione um dos joelhos e estenda a outra perna. Va estendendo suavemente o corpo para frente, tentando apoiar os bracos no pe estendido e relaxando o corpo. Permaneca nessa posicao durante 30 segundos. Volte a posicao inicial e repita o mesmo processo com a outra perna. Alongamento da Perna. Foto:HowStuffWorkHeloisa Pereira OliveiraRedacao.
pessoa esta gorda ou magra.O IMC e uma formula matematica com objetivo de sinalizar a magresa excessiva, obesidade ou a obesidade morbida.O calculo do IMC e simples:IMC = peso / (altura * altura)ouIMC = peso / altura2O seu peso (em kilos) dividido pela sua altura ao quadrado (altura vezes altura). TABELA PARA PESSOAS ENTRE 19 A 64 ANOS IMC Classificacao abaixo de 18,5 Subnutrido ou abaixo do peso entre 18,6 e 24,9 Peso ideal (parabens) entre 25,0 e 29,9 Levemente acima do peso entre 30,0 e 34,9 Primeiro grau de obesidade entre 35,0 e 39,9 Segundo grau de obesidade acima de 40Obesidade morbidaTABELA PARA IDOSOS Abaixo as Tabelas de IMC para idososFeminina e Masculina (apos os 65 anos).Tabela de IMC para idosos (apos 65 anos) Feminina IMC Classificacao abaixo de 21,9 Subnutrido ou abaixo do peso entre 22,0 e 27,0 Peso ideal (parabens) entre 27,1 e 32,0 Levemente acima do peso entre 32,1 e 37,0 Primeiro grau de obesidade entre 37,1 e 41,9 Segundo grau de obesidade acima de 42Obesidade morbidaTabela de IMC para idosos (apos 65 anos) Masculina IMC Classificacao abaixo de 21,9 Subnutrido ou abaixo do peso entre 22,0 e 27,0 Peso ideal (parabens) entre 27,1 e 30,0 Levemente acima do peso entre 30,1 e 35,0 Primeiro grau de obesidade entre 35,1 e 39,9 Segundo grau de obesidade acima de 40Obesidade morbidaAs tabelas de IMC para idosos sao apenas para referencia e nao devem ser consideradas ao pe da letra, ou seja, se o IMC de um idoso estiver um pouquinho fora da area marcada como ideal, ainda assim e possivel que ele(a) esteja no seu proprio peso ideal, pois o fator de maior importancia aqui e o IMC da pessoa antes da terceira-idade e o seu historico de crescimento.A forma ideal de definir a faixa de peso ideal de um idoso e fazendo um acompanhamento medico com historico de crescimento.