thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Pois e, hoje estou inspirada e resolvi postar, quanto tempo ne? Entao vamos la, as coisas por aqui continuam caminhando, eu como sempre trabalhando muito (Gracas a Deus) na fabrica de doces (http://www.priestleys-gourmet.com.au/) e no cleaner a noite. E Gu estudando e trabalhando tb. A novidade e que resolvi cortar o cabelo, eu estava igual uma Maria Arrependida, entao passei a tessoura, no comeco achei muito curto, mas ja me acostumei e estou curitndo muito meu new look!!! Antes:Depois:Esses dias andei vendo umas fotos antigas do Brasil e ai vcs ja sabem, ne? Bate aquela saudade, da familia, dos amigos, das minhas viagem pelo Brasil com Gu. Esse ultimo sentimos bastante falta, estavamos acostumados a sempre viajar e conhecer ou rever belezas do nosso pais. Aqui na Australia nao e dificil viajar, principalmente por causa das maravilhosas estradas que eles tem por aqui, mas eu e Gu temos algumas prioridades que estao nos empedindo de conhecer as belezas da Australia ainda. Alem, de nao termos nosso carrinho!!! Por falar em carro, quero deixar registrado a forca que nossos flatmates tem me dado em especial me emprestando o carro sempre que necessario rsrsrsrsrs!!!! E isso ai, ja estou indo para todos os lados de carro, dirigindo na mao inglesa e com meu fiel amigo GPS kakakakakakakaa, o que seria de mim sem ele??Outra novidade e que estamos aprendendo a jogar poker, eu por enquanto so perdi, Guto ganhou uma. E eu tive que fornecer o almoco da residencia no fim de semana, por perder, como sou muito espertinha paguei Hungry Jacks, nao fui para cozinha nao, mas ninguem reclamou, muito pelo contrario adoraram kakakakakaka Enfim, e isso ai muitas saudadess!!!! Espero encontrar mais tempo para mandar noticias o quanto antes!!!Bjsss especiais para nossos pais e irmaosPri e Gu Foto atual, abaixo antiga e mais gordinha rsrsrsrss!O mal e ter um marido muito queixao, sou e sempre serei FLAMENGO, TRICAMPEAO!!!!!!!!!!Valeu Mengao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Rodrigo, nao esquecemos do seu aniversario nao, Parabens, que Deus te abencoe, muita saude e axe!!!!Bjsssss Hoje Danny Jones esteve nos TT's por um bom tempo,o motivo?Nem ele sabe,penso que os fas do UK apenas quiseram colocar seu nome la,por sua otima atuacao no Comedy Rocks,e e isso que muita gente pensa tambem,embora grande parte da culpa pode ser de um gif que saiu hoje...enfim foi trending no Brazil,no UK,e no Worldwide,e falaram que na Venezuela tambem,mas nao tenho print desse ultimo. O novo single do McFLY, que e a Thats The Truth sera lancado em 6 de marco de 2011, como anunciado via Twitter e via Super City:Para aqueles que perderam o anuncio do Tom e Dougie webchat sorrateirano mes passado, o proximo single a ser lancado em 06 de marco sera "Thats The Truth".Se voce e um pioneer Super City, certifique-se que voce verifique seu e-mail para obter informacoes sobre a turne, a concorrencia novo single (Thats The Truth), e exclusivo. 28 de janeiro de 2011 - McFly - Melkweg, Amsterdam, Holanda10 de fevereiro de 2011 - McFly - AB Box, Bruxelas, Belgica12 de marco de 2011- Above The Noise Tour
- Trent FM Arena 08444 124 624, Nottingham14 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Arena Odyssey 0844 277 4455, em Belfast16 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - 02 Arena de Dublin 0818 719 300,18 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Motorpoint Arena 0114 256 5656, Rio de Janeiro19 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Manchester MEN Arena 0844 847 8000,20 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Centro de Brighton 0844 847 151522 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Arena da CIA, Cardiff 029 2022 448823 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - BIC, Bournemouth 0844 576 300025 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - P & J Arena, Aberdeen26 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - SECC, Glasgow 08444 999 99027 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Metro Radio Arena, Newcastle 0844 493 666629 de marco de 2011 - Above The Noise Tour - Echo Arena, em Liverpool 0844 800 040030 de marco de 2011 - Above The Noise Tourr - LG Arena 0844 338 8000, Rio de Janeiro01 de abril de 2011 - Above The Noise Tour - Wembley Arena 0844 815 0815, em Londres06 de maio de 2011 - McFly - Casa de Burjassot Cultura, em Valencia, Espanha07 de maio de 2011 - McFly - Palacio Vistalegre O Centro, Madrid, Espanha08 de maio de 2011 - McFly - Razzmatazz, Barcelona, EspanhaFonte
Ontem(11/02) os garotos estiverem no Comedy Rocks,e tocaram algumas musicas entre elas,Shine a Light e o novo single That's the truth,abaixo voce confere dois dos videos: Video: Danny Jones Aos 25 anos,Harry Judd estampa a capa desse mes da revista "Attitude" para divertimento de seus colegas de banda.Tom, Dougie e Danny nao puderam conter as risadas quando um fa levou uma copia da revista em um show no Radio City, em Liverpool,durante uma visita a estacao.E revelando um segredo,o guitarrista Danny Jones,24, disse aos fas:"Poucos sabem,mas ha um tanto de pos-producao nisso ai."Harry que anteriormente ja tinha posado nu em um chuveiro com o resto da banda,retrucou:"Voces podem sentir a inveja na sala?"Para completar,Dougie que brinca dizendo ser "a namorada de Harry" no twitter,sentou-se de boca aberta enquanto folheava a revista em frente a uma plateia adolescente que ria da cena.O baixista de 23 anos,gritou: "Oh meu Deus,eu nao vi isso" "Voce faz essa coisa,quando voce tenta olhar todo bonito""Eu vou comprar uma dessas,e colocar no meu apartamento"Os meninos executaram uma performance acustica em um show que ocorreu na parte superior da torre de radio da cidade, durante metade da manha.Apesar de uma corda quebrada, Tom e Danny cantaram seus hits "Shine A Light" e "All About You 'e deram uma previa do novo single "That's The Truth".Antes de sua actuacao na Echo Arena em marco,o guitarrista Tom admitiu que ainda se sente nervoso sobre tocar la.O mais velho,de 25 anos disse: "O pior sao os ultimos minutos antes de entrar no palco, porque voce so quer entrar e faze-lo."Harry adicionou: "Nos estamos muito felizes porque os nossos fas sao assim em em nossos shows e eles adoram."Na ultima vez,teve um momento em que voamos embora...nao sei se vamos conseguir superar aquiloA turne "Above The Noise Uk Arena" comeca Nottingham em 12 de marco,e passa pela Echo Arena no dia 29 de marco. Mate - me Dougie *---* Quer um tweet personalizado de Valentine's day de cada um da banda?Tweet a sua melhor rima de amor para @mcflymusic.Os quatros melhores ganharao um tweet de Tom,Danny,Harry e Dougie no dia 14 de fevereiro,mas nao esquecam de usar a tag #mcflyloveFonte:Danny Jones Fan Dougie Poynter,o nosso grande-pequeno baixista recentemente deu uma entrevista por telefone para a revista Atrevida desse mes de Janeiro,os scans e a entrevista em si voce confere abaixo:Atrevida:Voce tem uma musica favorita nesse novo album?Dougie: Eu gosto de Nowhere Left to Run porque me lembra o som de uma banda chamada Enter Shikari.Eles sao muito bons e esta musica e parecida com o que eles ja fizeram.Atre: Quando comeca a turne Above The Noise?Dougie:Comecamos em marco no Reino Unido.E e provavel que no meio de 2011 vamos para o Brasil para fazer shows.Nao temos 100% de certeza da data,mas iremos a toda America do Sul.Sera no meio do ano ou um pouco antes,estamos fechando ainda.O ano que vem sera inteiro de turne.Continue lendoAtre:Qual a lembraca que voce tem das fas brasileiras?Dougie:Eu lembro que elas sao loucas e nos as amamos por isso.Elas sao garotas incriveis,otimas, engracadas,muito,muito meigas e adoraveis.Atre:Quais musicas as
fas sempre pedem nos shows?Dougie:Elas pedem sempre as classicas como 5 colours in her hair,Lies...Tem tambem uma que nao e muito popular na America do Sul,chamada Jungle Matt.Na maioria das vezes elas pedem as mais agitadas,pra pular mesmo.E eu adoro tocar estas musicas.Atre:Eu vi fotos de voces se apresentando no aeroporto de Heathrow,em Londres.De quem foi a ideia?Dougie: Me contaram que iriam inaugurar a decoracao natalina do aeroporto,ai eu perguntei se poderiamos nos apresentar la naquela noite e eles toparam.Atre:E a ideia de se vestir de aeromoca foi sua?Dougie:[risos] Sim,foi minha.Atre:Em quais outros lugares diferentes voces ja se apresentaram?Dougie: Nos ja tocamos em frente ao Palacio de Buckingham,em Londres.Tambem tocamos na Africa,em Uganda,para as criancas na favela.Nos ja tocamos em muitos lugares diferentes,mas ainda ha muitos outros para ir.Atre:Fazer um ensaio nu para uma revista gay tambem foi ideia sua?Dougie:[risos]A revista perguntou se gostariamos de fazer,entao pensamos "hum...ok!"Atre:Voces ficaram com vergonha durante a sessao de fotos?Dougie:Nao,foi engracado.A sessao de fotos durou o dia inteiro,foi bem divertida.Nos rimos muito correndo de um lado para o outro pelados!Atre:Por que voce acha que as fas do McFLY gostam de voces?Dougie:Nossa,eu nao tenho a menor ideia!Voce tem de perguntar para elas.Atre:Do que voce mais se orgulha no McFLY?Dougie:Eu me orgulho deste tempo que somos uma banda.Temos muito orgulho de toda a nossa historia,da nossa amizade.Nos fazemos o que amamos e esta e a maior conquista de todas.Atre:E verdade que voce esta solteiro?Dougie:Sim,eu estou solteiro.Atre:Uma vez,voce disse que ficar solteiro nao era pra voce.Entao,podemos concluir que voce esta oficialmente procurando uma namorada?Dougie:E,estou procurando uma namorada brasileira[risos].Na verdade,uma sul-americana,do tipo latina.Atre:E quanto aos outros caras da banda que estao namorando?Quem voce diria que sera o primeiro a casa?Dougie:Eu acho que sera Tom.Bem,e isso eu espero que tenham gostado da entrevista.Comentem ;)
que tanto espero.Nao estou triste, desesperada, angustiada ou precisando de alguem para me dar felicidade.Estou pronta... ja tenho tudo... menos o beijo e o abraco desse amor verdadeiro.Sei que ele existe... e vai chegar!
Eu poderia me contentar com alguns beijos, abracos e amassos...Mas o que eu posso fazer se nao quero poucos? Quero muitos!Eu poderia aceitar ficar com voce so de vez em quando...Mas o que eu posso fazer se nao quero te dividir com ninguem?Eu poderia nao sentir falta do seu sorriso, da sua voz, do seu cheiro...Mas o que eu posso fazer se a saudade me sufoca?Eu poderia aceitar que voce e voluvel e que a sua instabilidade nos separa...Mas o que eu posso fazer se ainda acredito que um dia ficaremos juntos?Eu poderia te esquecer, viver novos amores e experiencias...Mas o que eu posso fazer se so voce me faz feliz?Eu poderia te odiar por todas as dores, magoas e mentiras...Mas o que eu posso fazer se o meu amor consegue ser maior que tudo isso?Eu poderia nao me incomodar com os seus sumicos e com a sua falta de atencao...Mas o que eu posso fazer se penso em voce a todo instante?Eu poderia me achar ridicula por investir tanto em alguem que nao me valoriza...Mas o que eu posso fazer se nao sou inteligente o tempo todo?Eu poderia perceber que existem outras pessoas bem mais interessantes...Mas o que eu posso fazer se nada me interessa mais que voce?Eu poderia acreditar nas relacoes abertas e aceitar as suas aventuras...Mas o que eu posso fazer se sou aquela romantica que acredita no amor fiel?Eu poderia fazer muitas coisas para te excluir da minha vida...Mas o que eu posso fazer se ainda acredito na sua volta?Eu poderia sair gritando pelas ruas que eu te amo...Mas prefiro falar bem baixinho... perto do seu ouvido e do seu coracao.Eu poderia dizer adeus agora e ir embora...Mas enquanto essa coragem nao chega... eu continuo aqui esperando mais um beijo, mais um sorriso... mais uma dose de voce!Liz Passos UMDIAUM NAMORADO FEZ UM DESAFIO A SUA NAMORADA DE PASSAR UM DIA SEM ELESEMQUALQUER TIPO DE COMUNICACAO E DISSE SE ELA FIZESSE ISSO ELE AMARIAELAPRA SEMPRE...A NAMORADA ACEITOU! NAO LIGOU NEM MADOU MENSAGEM SEMSABER QUE O NAMORADO, tinhacancer e so lhe restava 24 horas de vida.Nodia seguinte elafoi a casa dele toda feliz por cumprir o desafio elagrimas cairamdo seu rosto quando o viu deitado com um bilhetedizendo:"Voce conseguiu amor, agoraconsegue fazer isso todo dia? TE AMO! "Pare e reflita!Muitas vezes naodamos valor a pessoa que esta ao nossolado,reclamamos das ligacoes, do ciume besta ...vivemos pedindo espaco Maspode ter certeza essa pessoa nao estara pra sempre ao seu lado!De valorenquanto tem porque depois nao adianta chorar!! Ahh 6 Meses com Meu amor Voce pode ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,mas nao se esqueca de que sua vida e a maior empresa do mundo. E voce pode evitar que ela va a falencia. Ha muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por voce. Gostaria que voce sempre se lembrasse de que ser feliz nao e ter um ceu sem tempestade, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem desilusoes. Ser feliz e encontrar forca no perdao, esperanca nas batalhas, seguranca no palco do medo, amor nos desencontros.
Ser feliz nao e apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza. Nao e apenas comemorar o sucesso, mas aprender licoes nos fracassos. Nao e apenas ter jubilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato. Ser feliz e reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, incompreensoes e periodos de crise. Ser feliz e deixar de ser vitima dos problemas e se tornar um autor da propria historia. E atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oasis no recondito da sua alma. E agradecer a Deus a cada manha pelo milagre da vida. Ser feliz e nao ter medo dos proprios sentimentos. E saber falar de si mesmo. E ter coragem para ouvir um nao. E ter seguranca para receber uma critica, mesmo que injusta. Ser feliz e deixar viver a crianca livre, alegre e simples que mora dentro de cada um de nos. E ter maturidade para falar eu errei. E ter ousadia para dizer me perdoe. E ter sensibilidade para expressar eu preciso de voce. E ter capacidade de dizer eu te amo. E ter humildade da receptividade. Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para voce ser feliz...E, quando voce errar o caminho, recomece.Pois assim voce descobrira que ser feliz nao e ter uma vida perfeita. Mas usar as lagrimas para irrigar a tolerancia. Usar as perdas para refinar a paciencia. Usar as falhas para lapidar o prazer. Usar os obstaculos para abrir as janelas da inteligencia.Jamais desista de si mesmo.Jamais desista das pessoas que voce ama.Jamais desista de ser feliz, pois a vida e um espetaculo imperdivel, ainda que se apresentem dezenas de fatores a demonstrarem o contrario.
Someone Like YouI heard that you're settled downThat you found a girl and you're married nowI heard that your dreams came trueGuess she gave you things, I didn't give to youOld friendWhy are you so shyIt ain't like you to hold backOr hide from the lightI hate to turn up out of the blue uninvitedBut I couldn't stay away, I couldn't fight itI hoped you'd see my face and that you'd be remindedThat for me, it isn't overNever mind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you, tooDon't forget me, I beg, I remember you saidSometimes it lasts in loveBut sometimes it hurts insteadSometimes it lasts in loveBut sometimes it hurts instead, yeahYou'd know how the time fliesOnly yesterday was the time of our livesWe were born and raised in a summery hazeBound by the surprise of our glory daysI hate to turn up out of the blue uninvitedBut I couldn't stay away, I couldn't fight itI hoped you'd see my face and that you'd be remindedThat for me, it isn't over yetNever mind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you, tooDon't forget me, I beg, I remember you saidSometimes it lasts in loveBut sometimes it hurts instead, yeahNothing compares, no worries or caresRegrets and mistakes they're memories madeWho would have known how bitter-sweet this would tasteNever mind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you, tooDon't forget me, I beg, I remembered you saidSometimes it lasts in loveBut sometimes it hurts insteadNever mind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you, tooDon't forget me, I beg, I remembered you saidSometimes it lasts in loveBut sometimes it hurts insteadSometimes it lasts in loveBut sometimes it hurts instead, yeah, yeah FelicidadeNao se acostume com o que nao o faz feliz, revolte-se quando julgar necessario.Alague seu coracao de esperancas, mas nao deixe que ele se afogue nelas.Se achar que precisa voltar, volte!Se perceber que precisa seguir, siga!Se estiver tudo errado, comece novamente.Se estiver tudo certo, continue.Se sentir saudades, mate-a.Se perder um amor, nao se perca!Se o achar, segure-o!(Fernando Pessoa) Quer ir? Entao vai...Mas nao vale ficar sentindo falta de mim.Nao queira encontrar em outros bracos o que so eu consigo te dar.Evite falar o meu nome quando a saudade apertar e eu nao estiver do seu lado.Evite ficar me comparando com a sua nova companhia, pois voce nao vai me encontrar em mais ninguem.Quer ir? Vai...Mas se acostume a nao ter as minhas palavras sensatas para acalmar as suas ansiedades e medos.Entenda que eu nao estarei com voce nas noites de lua cheia, quando corriamos para o mar e deitavamos juntinhos na areia para olhar o ceu.Lembre que as nossas brincadeiras serao so nossas... as gargalhadas e cumplicidade, jamais poderao ser copiadas.Pode ir... mas nao pense que sera facil me esquecer... nos tivemos uma grande e verdadeira historia.Quer ir? Vai...Mas nao acredite que podera encontrar uma relacao perfeita. As pessoas sao diferentes e sempre serao.E voce so vai perceber que as nossas diferencas nos completavam, quando for
embora... mas entao sera tarde demais!Pode ir... so nao esqueca de apagar esse sentimento que escapa dos seus olhos, todas as vezes que me olha.Nao tenho mais paciencia para lidar com as suas duvidas, para te ver desistindo das coisas antes mesmo de lutar e para perceber que voce nao tem a coragem suficiente de assumir que me ama.Entao vai... e aposte em uma nova vida com as emocoes que voce quer viver, mas sem o amor que nos preenchia todos os dias.Vai... mas esteja certo da sua decisao. Saiba que esta se afastando de alguem que te ama, mas que esse amor nao vai durar para sempre.
Nao e cheio... e raso, sem nada!Parece um buraco no peito que nao preenche com qualquer coisa.O pouco falta e o tudo nao completa.Apesar de nada ter, nao e leve... pesa!Pesa a angustia do nao sentir.Incomoda o nao viver sensacoes, o nao estremecer, o nao amar.Quanto tempo um coracao magoado precisa para se reconstruir?Quanto tempo e necessario para recuperar a confianca?Antes era mais facil recomecar, mas depois de tantas decepcoes e tantas feridas, a alma se fecha e o coracao endurece.Mas e estranho nao amar... e estranho nao ter aquela taquicardia ao ouvir o nome de quem te desperta isso.Dizem que o momento certo de chegar alguem e aquele onde nao estamos esperando nada...Esse momento quando estamos bem e aprendemos a nos aceitar e curtir a nossa propria companhia.Pois entao essa e a hora... a minha companhia quer a sua, seja la quem voce for.Vem logo... nao quero mais carregar esse vazio no peito.Quero te colocar la dentro do meu coracao e mostrar o quanto voce pode ser amado.Vem! A quem voce quer enganar com essa historia de que nao sente mais nada por mim e que entre nos so resta amizade?O que voce quer esconder quando foge de mim e nao olha nos meus olhos?Para que esse desdem ao confrontar as minhas falas e atitudes, se faz questao de dizer que nao tenho importancia em sua vida?O que te faz acreditar que esta feliz ao lado dessa pessoa que destoa por completo da sua alma?Para que fingir que esta alheio quando estou perto, se os seus olhos nao desviam de mim?De que adianta se mostrar distante, como se nunca tivesse passado pela minha vida, enquanto os seus atos revelam o contrario?Reconheca que sente falta dos meus beijos!Confesse que ninguem te fez mais feliz e completo do que eu.Seja humilde para admitir que eu despertei o que ha de melhor em voce.Perceba a falta que faz as nossas gargalhadas e cumplicidade...Feche os olhos e recorde os meus carinhos, sussurros, segredos e a minha maneira de conseguir acalmar as suas inquietacoes.Lembre de quando eu caminhava despretensiosamente pela sala e voce acompanhava os meus movimentos, como se nada fosse mais interessante que aquilo.Lembre do meu perfume, lembre do meu toque, lembre dos momentos em que fomos criancas, lembre quem eramos quando estavamos juntos.Para que insistir em dizer que tudo isso e passado e que foi superado?Se nao gosta, porque disfarca o ciume todas as vezes que ve alguem ao meu lado?Se nao quer, porque olha com um desejo fulminante?Se nao se importa, porque quer saber o que tenho feito, por onde ando e com quem?O que te faz mudar a estacao do radio quando toca uma musica que ouviamos juntos? E em outros momentos, o que te faz ouvir essa mesma musica varias vezes seguidas?Qual o problema em confessar que nao me esqueceu?Qual a dificuldade em dizer que me quer nos seus bracos novamente?Que dor e essa que voce tem medo de sentir?Que sentimento e esse que voce prefere sufocar e continuar ao lado de alguem que e apenas... conveniente?Quando e que voce vai
aprender que nao pode continuar se enganando?De toda sorte, se prefere assim, entao... disfarce, esconda, combata, drible, engane, camufle, mude o assunto ou ate de lugar... mas nunca, em hipotese alguma, sob nenhuma circunstancia, negue o que e tao obvio!Voce ainda me ama.
Dica para comer menos sal: usar a menor das colheres medida no saleiro1. Com peso e com medidaTudo o que comemos tem peso certo. Por exemplo, uma porcao de arroz tem 120 gramas ou 4 colheres de sopa. Uso a menor das colheres medida no saleiro, assim controlo quanto de sal uso no preparo da comida. A regra geral e que podemos comer qualquer coisa, se soubermos o quanto comer. 2. Sem friturasNem compro garrafas de oleo para fritura. Uso azeite em spray no preparo da comida e azeite extra virgem para salada. Em restaurantes, tambem evito comer frituras, sao calorias a mais que eu prefiro comer em outras coisas. 3. Cereais integrais e proteinas magras em todas as refeicoesNos procuramos comer a cada 3 horas. Toda refeicao tem seu carboidrato integral, proteina (carne ou leite/iogurte) e fibras (frutas ou outros vegetais). Levamos lanches saudaveis sempre que saimos de casa.4. Quanto mais natural melhorEu gosto de cozinhar, mas nao vivo para isso. Quanto menos tempo passar na cozinha, melhor. Lavar a escarola e comer como salada e mais facil e suja menos coisas do que come-la refogada, por exemplo. Sem falar que e mais gostoso e tem mais nutrientes quando esta crua. E por causa dessa regra, nao consumimos refrigerantes, sucos industrializados, sopas instantaneas, miojo, enlatados, sobremesas em po (gelatinas, por exemplo). Pratos congelados ou vegetais congelados industrializados tambem nao fazem parte do nosso cardapio. E nem por isso a dieta nao e pratica. Existe algo mais rapido de se fazer do que uma salada de alface?5. Variar e precisoNinguem aguenta comer arroz integral e frango grelhado todos os dias. A dieta nao pode ser monotona, senao voce desiste. Sempre tenho varios tipos de arroz e feijao para combinar de maneiras diferentes, por exemplo. Adoro experimentar coisas novas, sempre procuro novidades na secao de produtos naturais do supermercado.Esse detalhe e muito importante para pessoas que precisam perder muito peso como o Bruno perdeu porque o processo e longo, leva meses ou anos. E nao e apenas perder peso, e preciso manter a nova forma. E quanto mais variada for a alimentacao, voce dificilmente vai se cansar de comer as mesmas coisas e mais variados serao seus nutrientes.6. Conheca seu corpoNo comeco da reeducacao alimentar, o Bruno ficou 3 meses sem tomar cerveja. Para uma pessoa que tomava 20 latinhas no fim de semana, fez muita diferenca. Depois ele fez alguns testes e percebeu que podia tomar 2 latinhas no sabado sem atrapalhar o emagrecimento nem deixar de ter vida social. O Bruno malha quase todos os dias, eu nao faco esporte mas sou agitada e ando bastante. Eu tenho intolerancia a lactose, ele nao. Eu posso comer um pouco de chocolate todos os dias e nao engordar, o Bruno nao. Sao esses detalhes que fazem as nossas dietas nao serem exatamente iguais, nao faz sentido eu tomar o mesmo leite que ele, por exemplo. Pode dar um pouco de trabalho manter um cardapio para cada pessoa da familia, mas em alguns pontos e necessario. 7. Organizar e precisoNo comeco parece complicado, mas