SOBRASPrefiro as sobras do banqueteo vinho quente na garrafao azedo da saladao restante da carnejunto ao ossoo guardanapousado com esforcoguardo a rolhaem confirmacao: aguardo o retorno inserido na minha vontade.(Pedro Du Bois, inedito) Foto de Tonspi (Angola)VIporque me doemos teus olhos?porque me doemassim tantocomo se fossemdongosflutuandoaguas de melancoliana prata liquidade um kwanzaestagnadosem saber a foznuma louca expressaoquase de mortee alienacao?porque me doiassim tantoa voz dos teus olhos?...Namibiano Ferreira, in Olhares de Mesu Fragmentosa partir de heraclito e goncalob. de Sousa[Chagall]18.o pequeno deus do interiorda vossa casae o mesmo que responde avossa humanidade:sejam aqui, entre as paredes,o mesmo que sao entre osvossos companheiroscorpos-em-vivenciae-em-plena-liberdade-de-Ser.19.nao sigas o mesmo caminho deontem,mesmo que no alvor da nespereiraas sementes caiam na sombra ainda viva da estrada.20.sois um pouco como o homemque, seguro de si, pergunta:sera este rio aquele querevelara a minha identidade?sera este textoaquele que o meu corpo criouquando impresso-em-vivencia?sera toda a minha humanidadesuficientepara renegar os deusese permanecer inacabada,tal qual cotoviaem singelo voo? Ando bem sumida do mundo virtual... Mas ja que pediram para eu postar como ficou meu pe apos a cirurgia, resolvi postar. Na primeira foto, meu pe 10 dias apos a cirurgia, quando fui tirar os pontos. A segunda e terceira fotos bati no dia 10 de outubro de 2014, quando completou exatamente 1 ano que fiz a cirurgia.Adorei o resultado!Ainda estou aos poucos adaptando certos exercicios na academia devido ao enxerto osseo, que pode deixar uma limitacao no movimento do meu pe esquerdo. Fora isso, tudo normal :D Ola, pessoal, tudo bem?Como prometido e como meta pessoal, quero alimentar mais oblog este ano. E um lazer que as vezes acaba tomando tempo e acabo deixando delado.Como meu forte e falar mais sobre o cotidiano do que moda emaquiagem, que a maioria dos blogs fazem, resolvi fazer uma postagem com o nome projetovida.Por que? No decorrer do ano passado, dei uma descuidada eengordei 3 kg. Mesmo nao tendo deixado a academia (que amo de paixao), a dietafoi meio que para o espaco.Entao, como outra meta para 2016, quero me colocar na linhanovamente e meu namorado junto. Por isso, hoje vou postar os dois treinos quefiz em casa no dia 30/12 e 02/01, quesao faceis, utilizando o metodo Tabata. Como ainda estava de ferias e aacademia tambem, precisei dar uma enjambrada.O metodoTabata consiste em um volume que oscila entre 7 e 8 series, deexercicios aerobicos, que podem ser caminhada, bicicleta, transport ou qualqueroutro. Cada serie consiste em 20 segundos de intensidade elevada a 170% do Vo2maximo. Ao fim de cada serie, utiliza-se um descanso ativo de 10 segundos.Neste descanso ativo nao se deve parar, mas apenas diminuir a intensidade. Porexemplo se voce for usar a corrida, neste descanso ativo voce pode tantocaminhar como correr em baixa velocidade. (Sandro Lenzi,treinodemestre.com.br)Este ano completa 10 anos que pratico musculacao regularmente,me sinto confortavel em fazer exercicios em casa. Caso voce nunca tenhapraticado, nao se sinta segura, o ideal e procurar a orientacao de umprofissional da Educacao Fisica para voce nao se lesionar, ok?Treino na escada dia 30/12/15Como nao tinha certeza se o que eu tinha planejado fazer naescada daria certo,