um alvo ou produzir uma mudanca, a depressao entao, torna-se uma causa comum. Ela surge quando nos sentimos incapazes e desistimos de tentar. 4) PENSAMENTO NEGATIVO: Nao e dificil habituar-se a um padrao de pensamentos negativos, vendo o lado escuro da vida e esquecendo-se do que e positivo. Mas o pensamento negativo pode levar a depressao e quando a pessoa deprimida continua a pensar negativamente a depressao e mais intensa ainda. 5) TENSAO: As tensoes da vida estimulam a depressao, especialmente quando essas tensoes acarretam perdas (emprego, posicao, saude, liberdade, uma competicao, divorcio, morte ou separacoes prolongadas). 6) IRA: A explicacao mais antiga, mais comum e talvez a mais largamente aceita para a depressao e a que envolve o sentimento de ira voltado para dentro, contra si mesmo. O que acontece quando um individuo sente-se frustrado, ressentido e cheio de ira ??? Talvez nos sintamos mais irados quando feridos por uma decepcao ou pelos atos de outrem. Em lugar de admitir a magoa, as pessoas ficam se remoendo, ponderam sobre o acontecido e comecam a ficar zangadas. A ira entao cresce e torna-se tao forte que oculta a magoa. Se ela nao for admitida e expressa, sendo enfrentada, resulta em vinganca. A vinganca leva, as vezes a atos violentos e destrutivos. Mas, para o cristao, a violencia e inaceitavel. Como resultado, algumas pessoas escondem os seus sentimentos. Isso exige energia e desgaste do corpo, de modo que as emocoes eventualmente vem a superficie na forma de sintomas psicossomaticos. A depressao frequentemente oculta a magoa, ira e ressentimentos adjacentes. 7) CULPA: nao e dificil compreender porque a culpa pode levar a depressao. Quando a pessoa sente que falhou ou fez algo errado, surge a culpa e, juntamente com ela a auto-condenacao, frustracao, desesperanca e outros sintomas de depressao. A culpa e a depressao ocorrem juntas com tanta frequencia que e dificil determinar qual delas surge primeiro. EFEITOS DA DEPRESSAO. A depressao leva a qualquer dos seguintes efeitos, ou a todos eles. Em geral, quanto mais profunda a depressao mais intensos serao os seus efeitos. A) INFELICIDADE E INEFICIENCIA: Os individuos deprimidos quase sempre sentem-se desanimados, auto-criticos e miseraveis. Falta-lhes entusiasmo, mostram-se indecisos e algumas vezes tem pouca energia para fazer as coisas mais simples. B) REACOES MASCARADAS: Agressividade e explosoes de mau genio; comportamento impulsivo (jogatina, bebedeira, violencia, impulso para destruicao e sexo compulsivo); tendencia para acidentes; trabalho compulsivo e problemas sexuais. Esses sintomas mascarados podem ocorrer em criancas, adolescentes e adultos. C) RETRATACAO: Desejo de afastar-se dos outros, de devanear e de escapar para o mundo da televisao, novelas, alcool ou drogas. Alguns sonham em fugir ou encontrar um emprego mais simples. D) SUICIDIO: Muitas pessoas o consideram como o mais simples e completo meio de escape. EVITANDO A DEPRESSAO. Muitas pessoas acreditam que a depressao nao pode ser evitada, mas que depressoes de longa duracao sao evitaveis. Existem varias maneiras de se fazer isso. 1) CONFIANCA EM DEUS: Da mesma forma que nos dias de Paulo, a conviccao de que Deus esta vivo e controla tudo pode dar esperanca e encorajamento