A atividade fisica mais praticada ao redor do mundo e a corrida de rua. Hoje sao milhares de praticantes, e a cada dia mais e mais pessoas aderem a essa pratica. Como vem se tornando extremamente popular, a corrida merece uma atencao muito especial. A primeira pergunta a ser feita para um praticante de corrida de rua e: Voce corre ou pratica corrida de rua?. Existe uma grande diferenca entre os dois. Muitas pessoas acreditam que basta calcar um tenis e sair por ai correndo. A pratica da corrida de rua exige uma preparacao completa que se baseia em um planejamento, orientacao sobre metodos de corrida, correcao postural e da mecanica dos movimentos, periodizacao para os treinamentos e preparacao para as provas. A pratica sem orientacao de um professor de educacao fisica pode gerar mais maleficios do que beneficios para os praticantes. Devido ao baixo custo, existe uma banalizacao do esporte, por isso, o que a maioria das pessoas acaba descobrindo da pior maneira possivel e que se praticada de maneira incorreta, a corrida pode provocar lesoes nas articulacoes, fraturas e outros problemas. Um estudo produzido pela Sociedade Brasileira de Traumatologia, em conjunto com uma grande empresa que organiza corridas em toda a America Latina, com 7.731 corredores amadores, apontou que nada menos do que 71,2% dos entrevistados ja sentiram dores em decorrencia do esporte e 53,1% ja tiveram lesoes. A pratica pode ser facil, mas devemos seguir algumas condicoes basicas de orientacao. Algumas regras devem ser seguidas pelos praticantes: Mantenha a regularidade do treinamento. Nao falte as sessoes de exercicio, pois a melhora do condicionamento fisico e um processo. Escolha um horario adequado para realizar a sua corrida. Praticar exercicios sob calor intenso aumenta demasiadamente a temperatura corporal, sobrecarregando o sistema termorregulador, elevando a frequencia cardiaca e levando a desidratacao. Use calcado adequado, para evitar lesoes articulares e roupas leves que permitam a eliminacao do calor. Mantenha-se hidratado. A perda excessiva de liquidos corporais aumenta a viscosidade sanguinea, sobrecarregando o sistema cardiovascular. Consultar uma nutricionista para adequar a sua dieta ao seu novo estilo de vida. Consultar um profissional de educacao fisica para planejar um programa de treinamento fisico adequado, respeitando sua condicao fisica, focando os seus objetivos. Consultar um medico e fazer exames clinicos para checar o seu estado de saude, obtendo informacoes sobre sua aptidao fisica atual.Outro problema grave dessa banalizacao da corrida de rua e a COMERCIALIZACAO da corrida de rua. Hoje em dia, em todos os finais de semana, as principais cidades do Brasil recebem pelo menos um vento de corrida de rua, quando nao recebem mais de um evento no mesmo dia. A falta de preparo dos praticantes de corrida ou a falta de preparo daqueles que promovem esse tipo de evento pode ser decisivo no momento de salvar uma vida. Com o numero de participantes cada vez maior, aumenta o numero de praticantes que nao seguem as regras citadas acima e possivelmente nao estao aptos para participar. Com isso, e muito importante que toda a equipe de staff desse tipo de evento esteja muito bem