Ola Amigas:Hoje foi dia de pesagem... 70 kg...Fiquei meio decepcionada mas no final de semana acabei saindo um pouco da linha.Esta semana pegarei mais pesado!Bjs Ola Amigas:Estas ultimas semanas estao uma loucura!!Minha mae ficou mto mal por causa do falecimento de um tio meu muito querido... fiquei dando uma forca para ela pois ela sempre me ajuda muito!Pre isso nem tive mto tempo de me cuidar.Estou devendo a mim mesma um tempo para ginastica, mas ta tudo muito atropelado!! rsBom so fui me pesar ontem...69.200caramba desta forma nao vou chegar nunca na minha meta!!!Mas esta semana nao consegui fazer as coisas direito mesmo... entao culpa minha!! Segundo um estudo efectuado pela Universidade da Pensilvania, nos Estados Unidos, os pacientes depressivos perdem nao so 8% do seu peso inicial, e reducao dos niveis de triglicerides, como tambem experienciam uma reducao significativa dos seus sintomas depressivos.Os resultados foram constatados apos seis meses do programa comportamental de perda de peso, tendo os investigadores avaliado 51 pacientes com depressao e pessoas saudaveis, notando que o programa de exercicios apresentou beneficios para a saude fisica e mental dos participantes."Esta pesquisa e nova porque individuos clinicamente depressivos normalmente nao sao incluidos em testes de perda de peso por causa de preocupacoes de que a perda de peso possa piorar a sua depressao, adiantaram os autores do estudo.Os especialistas acreditam nos beneficios da perda de peso para os sintomas depressivos, niveis de triglicerides, o chamado "bom" colesterol, glicose e insulina, concluindo assim que a depressao e a obesidade encontram-se associadas de forma independente a um risco maior de doenca cardiaca e derrame cerebral, sendo que essas reducoes no peso corporal e nos sintomas de depressao provavelmente melhoram os resultados a nivel da saude a longo prazo.Fonte: Boa Saude Pedro Santos Ola queridas amigas:FUI..... mas VOLTEI... rs Nestes ultimos tempos tive milhoes de contratempos, perdi um tio muito querido o que me abalou demais, depois resgatei um gatinho na rua, cuidei dele com todo amor e carinho e doei, o que me deixou muito triste a ida dele e depois foi aniversario da minha filha, outra correria!!Mas a boa noticia e que estou de volta e a melhor e que nao engordei....Me pesei hj e estou com 68.300, pelo menos nao reavi aquilo ja havia perdido...rs Estou retomando meu processo de REFORMA!!!!Beijos Voce sabia que a alegria e a tristeza tambem tem sua origem bioquimica no laboratorio que carregamos dentro de nos?Atraves da "Nutricao Inteligente" podemos dar uma "maozinha" nessa bioquimica.Alguns alimentos fornecem nutrientes e substancias que participam da producao dos neurotransmissores, mensageiros quimicos que favorecem a comunicacao entre as celulas do Sistema Nervoso.Veja a seguir que alimentos voce pode incluir no seu dia-a-dia e assim ajudar a espantar a depressao.Triptofano e Carboidratos bem humoradosDos varios neurotransmissores, a serotonina exerce grande influencia no estado de humor. Ela e tambem conhecida como a substancia "magica" e "sedativa" que melhora o humor de um modo geral, principalmente em pessoas com depressao.Os niveis cerebrais de serotonina sao dependentes da ingestao de alimentos fontes de triptofano (aminoacido precursor da serotonina) e de carboidratos.A ingestao