QUE 2013 ESTEJA REPLETO DE:___________________Paz__________________Uniao_________________Alegrias________________Esperancas_______________Amor.Sucesso______________RealizacoesLuz_____________Respeitoharmonia____________Saude..solidariedade___________Felicidade ...Humildade__________Confraternizacao ..Pureza_________Amizade Sabedoria.Perdao________IgualdadeLiberdade.Boa-.sorte_______SinceridadeEstima.Fraternidade______EquilibrioDignidade...Benevolencia_____FeBondade_Paciencia..Gratidao_Forca____TenacidadeProsperidade_.Reconhecimento - . ) . `. . ( `. ). `. . ( `.- - . ) . `. . ( `. ). `. . ( `.-Transmita esta mensagem para todos que voce ama!Vamos fazer uma corrente de amor, esperanca e paz!!! Segundo algumas pesquisas, o gluten faz mal a memoria e a portadores de alzheimer....O gluten e uma proteina de dificil digestao... assim acabamos por ficar com o intestino inchados (estufados)...E uma proteina que nao faz falta ao nosso organismo... Esclua de sua alimentacao:-Trigo (farinha de trigo);-Aveia;-Centeio;-Cevada:-Achocolatado;-Bebidas (uisque, vodka, gin cerveja, malte, cafe...).Substitua por:-Arroz;-Milho (canjica, farinha de milho, amido de milho);-Trigo sarraceno;-Soja;-Quinoa;-Amaranto;-Girassol;-Farinha se frutas (coco, banana...);-Batata (raiz ou farinha de batata);-Mandioca;-Cenoura;-Macarrao de arroz (chines) ou de milho;-Polvilho doce ou azedo.O gluten em excesso, em nosso organismo, pode causar a diminuicao da producao de serotonina ( e um neurotransmissor, que atua no cerebro, dando a sensacao de bem estar, prazer) e levando a pessoa a um quadro de depressao, mesmo ela nao sendo portadora de hipersenssibilidade ao gluten...Um medico comentou em consulta que o trigo (gluten) inflamam as celulas....Por que nao tirar de nossa alimentacao, facamos um teste...Eu ja fiz e me senti muito bem, com isso ate podemos perder alguns quilinhos....Ja li artigos em que a pessoa parou de comer massas e perdeu peso, porque nao tirar proveito disso....BJINHOS DA SO!!! ESTOU AQUI PARA AJUDAR A ESCOLHER O MELHOR EXERCICIO PARA VOCE...Primeiro voce tem que pensar:_gosto de estar sozinha ou em companhia;_local aberto ou fechado;_com constante munitoramento do professor;_ou com personal, so para mim;_gosto de piscina (agua), aparelhagem, ginastica no solo, com pesinho, sem sofrimento, ...._lutas, pedalando, caminhando, esticando; _a vontade, sem ninguem me pressionando;_noite ou manhazinha, ou so no horrario do almoco...ALGUMAS ATIVIDADES:-Caminhada;-Corrida;-Ciclismo;-Musculacao;-Localizada (sao exercicios com pesinhos, caneleiras e outros aparelhos);-Step (e o sobe e desce na plataforma);-Pilates (e um alongamento e ao mesmo tempo com contracao muscular);-Alongamento;-Yoga;-Spining;-Boxer (tem a simulacao em sala de aula e tem o corpo a corpo);-Carate;-Judo;-Natacao;-Hidroginastica;-Jump (exercicios sobre uma mini cama elastica);-Dancas (ventre, bale, salao, rua, latinas, axe, entre outras);-Volley;-Basquete;-Futebol;e muitos outros que nao estao vindo em minha memoria agora...-E pra quem mora na praia, que tal um mergulho depois do trabalho, ou ate surfar...O OBJETIVO E QUE TODOS SE MEXAM...ESPERO QUE UMA DESSAS DICAS DE CERTO E ENCAIXE EM SEU HORARIO E COM SEU PERFIL... Comecamos pelo principal para termos um cabelo de dar inveja:-Sua alimentacao e saudavel?-Come frutas, verduras e legumes?-Come pelo menos 3 vezes na semana: manga, banana, queijo branco, frango e cenoura?-Tem STRESS diariamente?-Tem alteracao na taxa hormonal?Voces devem estar achando um exagero!Mas tudo tem uma relacao muito grande com nossa pele, unha, cabelos e PESO... que e um grande vilao, principalmente depois dos trinta.Com o stress nosso organismo aumenta a producao de testosterona que por sua vez acelera a producao das glandulas sebaceas, fazendo com que nossos cabelos comecem a cair;Tambem vale lembrar que nossa pele fica mais oleosa no verao; Se tomarmos banhos quentes; Se comermos tambem muitas frutas oleoginosas... (3 unidades por dia) Consuma muitas frutas pelas quantidades de nutrientes (vitaminas