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E minha gente... tem muita gente falando que minha dieta nao e nada radical. Algumas pessoas acham um absurdo eu comer um mini pao frances no cafe da manha. Fazer dieta nao significa cortar carboidratos ou proteinas ou sei la mais o que.Fonte: GoogleCada pessoa tem uma dieta especifica. E na minha dieta inclui certa quantidade de carboidratos. Claro que nao posso exagerar, mas o carboidrato e fonte de energia e pra quem ta malhando como eu, energia e indispensavel!Neste sentido, coloco abaixo um texto publicado no site CyberDiet, pela nutricionista Camila Reboucas de Castro que diz o que NAO se deve fazer quando quer emagrecer e ela fala um pouquinho dos carboidratos tambem. Leiam, e muito bacana (inclui comentarios meus em negrito e italico):Se pesar todos os dias (Isso eu faco! E adoro ver as oscilacoes, mesmo que sejam pra cima gosto de estar ciente...)E normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso nao e adequado ficar se pesando todo momento.Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balanca, com o mesmo tipo de roupa e por volta do mesmo horario. Caso esteja proximo ou no periodo menstrual, nao verifique o peso, espere passar este periodo. Fazendo assim voce sabera exatamente se eliminou peso. (o periodo menstrual eu evito tambem)Comer o minimo possivel"Para emagrecer basta fechar a boca", quem ja nao ouviu ou falou esta frase? Porem, e preciso ter muito cuidado! Para emagrecer e preciso diminuir o consumo de alimentos de forma adequada, ou seja, nao seja radical. Restringir muito as calorias pode ser prejudicial, pois voce pode entrar no efeito plato, que e quando a pessoa faz uma restricao calorica excessiva e "estaciona", nao consegue mais eliminar peso e nao tem como diminuir ainda mais o peso. Por isso e importante consultar um nutricionista, esse profissional vai indicar a quantidade ideal para que elimine peso com saude. (ja falei sobre o efeito plato aqui, lembram?)Malhar sem comer para "queimar" maisNem pense em fazer isso, voce pode passar muito mal, alem de "queimar" menos calorias. Antes de praticar exercicios consuma pelo menos um alimento fonte de carboidrato (pao, arroz, batata, aveia, fruta, barra de cereais, etc.), assim voce tera energia suficiente para malhar direitinho e assim "queimar" bastante calorias, certo? (e se o exercicio durar mais que 1h30, coma uma barrinha de cereal light ou tome um isotonico pra repor energias. as vezes fico tonta e fraca, pois meu treino dura 2h30)So saladaA salada e uma preparacao com muitas vitaminas, minerais e poucas calorias, por isso deve estar presente todos os dias na alimentacao de todas as pessoas, inclusive de quem deseja emagrecer, mas ela e parte de uma alimentacao saudavel e nao o todo, portanto os outros grupos alimentares nao podem ser esquecidos por quem quer emagrecer. Se voce quiser substituir uma refeicao por salada, entao capriche e faca uma salada bem equilibrada, com folhas, legumes, uma fonte de carne (frango, ovos, carne, etc.) e nao esqueca do carboidrato (croutons, batata, torrada, etc.). (amo
saladas! mas as vezes sinto falta de ter comida queeente no prato. Nessas situacoes, optem por um caldo com carnes magras)Cortar carboidratosNao e a toa que devemos consumir este nutriente diariamente, ele exerce funcoes essenciais, importantissimas ao nosso corpo, para que ele funcione bem. Pense bem, voce acha que excluindo ele de sua alimentacao sera uma atitude saudavel? A perda de peso pode ate acontecer, mas nao sera uma conquista por muito tempo, alem dos sintomas desagradaveis que sentira durante a dieta. Nao e preciso passar sacrificios para emagrecer, e so comer a quantidade certa. (viram? Nao da pra ficar sem, minha gente! Tudo com moderacao)____________________________ Espero que voces tenham gostado.Terca-feira comecei meu treino novo. Mega puxado e fiquei toooooda dolorida! Quarta-feira eu insisti e fui tambem, mas ontem... cada movimento que eu fazia era um sonoro "ai" que as pessoas escutavam. Estava exausta e com muitas dores. Resolvi descansar ontem e dormir bastante. Ate a qualidade do meu trabalho ntem foi pessima. Odeio trabalhar mal. Hoje, como estou menos dolorida, vou. Espero dar conta dos exercicios pq estou bem confiante de que vou emagrecer os outros 14kg300 bem rapidinho (se eu nao ficar aprontando com a minha dieta, ne? rsrs)Beijocas e um otimo final de semana pra voces!Pri
Bom dia minha gente querida!Claro que alguns devem querer me matar por eu nao estar escrevendo frequentemente, mas me perdoem! Eu nao tenho tido muito o que contar.Meu peso estacionou!Mas nao culpo nada nem ninguem alem de mim mesma por isto. Afinal, estou descontrolada com a dieta e nao estou conseguindo ir todos os dias pra academia. Enfim, estou mesmo e uma sem vergonha! rsMas estou tentando organizar minha mente e os meus sentimentos pq tudo isso e reacao psicologica. Vou voltar como era no inicio da dieta.Pensando nisso, ontem fui correr no Parque da Cidade e foi otimo! Mega ajuda e varias dicas da minha amiga Cecilia! Adorei! Corri muito melhor e por mais tempo. Minha resistencia aumentou.Por falar nisso, eu e Juliette vamos participar de outra corrida. Lembram que eu falei do Circuito Capital Run no Sudoeste? Entao! Fizemos a inscricao e a corrida sera dia 31.07.11, domingo agora. To mega animada depois da corridinha que dei ontem no Parque da Cidade. Amei!Olhem o percurso de 5Km:Clique na imagem para aumentarBacana, ne? To animada!Bom, segunda-feira que vem vou contar pra vcs como foi a corrida, postar fotos e atualizar a reguinha de perda de peso e espero que a minha bonequinha de varios passos a frente.Sexta-feira tive uma noite otima. Super abencoada e feliz!Finalmente, depois de quase 2 meses, comemoramos o aniversario da Grazi e, principalmente, fizemos um culto de acao de gracas pela vida dela. Deus realmente a abencoou com uma nova vida, e todos nos, familia, amigos e ate desconhecidos, oramos tanto pendindo a Ele que restaurasse a saude dela que precisavamos agradecer com muito louvor, pois nosso pedido foi atendido. Olha como ela ta linda! Obrigada Senhor! Sempre!Em breve, comemorarei o meu niver tbm. E estranho comemorar depois, mas eu nao podia deixar a minha BFF de fora dessa, ne?Desejem-me uma boa semana de exercicios e dieta regular! Please! rsrsrsBeijosPri Ola minha gente!Desculpem a ausencia, mas juntou a falta de tempo com uma sinusite baaaaasica!Estou desde 4a feira passada sofrendo com essa coisa horrorosa. Fui na emergencia e tomei anti-inflamatorio e remedio para dor na veia e estou tomando antibioticos, antialergico a base de corticoide e um expectorante. Um horror ne?O pior e que alem de nao conseguir ir a academia por causa da dor, quando fico doente eu tenho tendencia a comer mais. Tenho tentado me controlar, mas confesso que nao tenho tido muito exito. Mas tambem nao tenho exagerado muito. Como voces podem ver na barrinha do peso ali no topo do blog, engordei apenas 400g. Considerando o corticoide que to tomando, acho razoavel, mas nao aceitavel, certo? Nao posso aceitar nem um grama a mais.Segunda-feira tenho consulta no otorrino e espero me livrar de vez dessas crises que me atacam pelo menos 3 vezes por ano.Enfim, estou me recuperando dessa crise e espero conseguir voltar ao ritmo de antes. Inclusive, um outro amigo meu que e professor de Educacao Fisica esta me ajudando e fez algumas alteracoes no meu treino. Ficou beeeem mais puxado, mas espero que de resultados. Ele acrescentou mais aparelhos e
tambem me inseriu um circuito, intercalando trotes de 10 min na esteira a cada 3 aparelhos. Estou planejando tambem participar de outra corrida no final do mes. E o Circuito Capital Run no Sudoeste que acontece dia 31/07. Vou ver com o professor se com esse novo treino ficarei apta a participar.Eu disse no outro post que faria uma pesquisa sobre exercicios fisicos no inverno, mas infelizmente nao tive tempo de ver isso. Na verdade a grande dica e que como o organismo trabalha mais pra aquecer o corpo, a queima de calorias tambem aumenta. Assim, se praticamos exercicios, a tendencia e que seja cada vez mais eficaz no emagrecimento. Leiam essa reportagem super bacana do site Vila Equilibrio que fala exatamente sobre isso.Ai gente, me ajudem!Me contem o que voces acham... comentem!Me deem bronca! rsPreciso de voces!BeijosPri
Queridos amigos,Eu sei que prometi posts diarios a voces, mas nao tenho tido muito o que contar.Estou prosseguindo com a dieta e com os exercicios. Nao estou totalmente disciplinada, mas estou me esforcando pra voltar ao comprometimento que tinha ha 2 meses. Como eu ja disse, o fator psicologico ajuda, e muito, a pessoa que esta tentando emagrecer e em momentos de instabilidade emocional as pessoas ficam mais vulneraveis e e isso que tem acontecido comigo. Acabei nao tendo muito tempo de ir malhar essa semana, mas estou me esforcando pra que isso nao aconteca mais. Malhar e prioridade!Entao vamos a informacao util que eu separei pra vcs!Nao precisa apontar no 50kg ne? No 62kg ja ta otimo!!! rs Mas no frio, e com meia mesmo! Entramos no inverno este mes! E essa estacao pra mim e a mais gostosa porque eu amo frio. E voces sabiam que no inverno as pessoas tem mais facilidade de emagrecer???? Nao? Pois e! Mas isso depende se a pessoa vai ser entregar ou nao as delicias que sao oferecidas nessa epoca.Leiam essas reportagens publicadas no R7:Inverno e estacao ideal para fazer dietaFrio faz com que o metabolismo trabalhe de forma aceleradaQuem quer emagrecer deve dar as boas-vindas ao inverno. Por uma questao metabolica, comecar uma dieta no frio pode trazer resultados melhores ainda. A nutricionista Mariana Del Bosco, da Abeso (Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sindrome Metabolica), explica que no frio ha um aumento do gasto de energia para a manutencao da temperatura corporal. - Para nao sentir frio, o organismo trabalha mais no inverno e, por isso, gasta mais energia do que o normal.Se voce diminuir o consumo de alimentos que nao fornecem gordura, que e o combustivel para manter o equilibrio corporal, o metabolismo e obrigado a usar o estoque (as gordurinhas extras) ja existente para transformar em calor. A teoria parece boa, nao? Porem, o inverno tambem pode ser um vilao na dieta, principalmente para quem tem mais dificuldade de controlar a gula. Quando a estacao acaba, a reclamacao e comum: engordei! - As temperaturas mais frias estimulam o apetite, especialmente por alimentos mais caloricos.No final, as pessoas acabam comendo mais. Outro fator que leva ao ganho de peso nesta estacao e a quebra da rotina. O inverno coincide com as ferias de julho e muita gente para de fazer atividades regularmente, o que, segundo Claudia Cozer, doutora em endocrinologia pela USP (Universidade de Sao Paulo), pode ajudar a subir o ponteiro da balanca.- No verao, as pessoas se movimentam mais, vao a praia, caminham, tomam suco, picole etc. Ja no inverno, a alimentacao muda e a rotina tambem. As pessoas procuram alimentos mais quentes, esquecem um pouco a salada, o liquido, correm para a massa, o chocolate.Por: Helena Dias, do R7Veja 5 dicas infaliveis para emagrecer no frio1 - Fuja das comidas tipicas da epoca. Junto com o inverno vem os fondues, as festas juninas e as bebidas alcoolicas. Esses alimentos sao altamente caloricos; 2 - Beba muito cha, principalmente os coloridos (verde, amarelo, vermelho e branco).
Segundo a nutricionista Daniela Jobst, esses chas provocam a termogenese (aumento da temperatura corporal), acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gorduras; 3 - Nao deixe de fazer atividades fisicas. Se voce pratica esportes aquaticos, por exemplo, troque por uma caminhada para sentir menos frio. Pessoas que malham pelo menos duas vezes por semana e param de fazer exercicios no inverno podem engordar ate um quilo ou mais durante a estacao; 4 - Em vez de capuccinos e chocolates quentes com marshmallow e xaropes, aposte no leite desnatado com cafe ou canela. O leite e fonte de proteina magra e o cafe e a canela sao termogenicos, ou seja, ajudam o organismo a queimar mais energia; 5 - Aposte nos alimentos termogenicos. Segundo a nutricionista Giovanna Arcuri, esses alimentos aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura interna do corpo, facilitando a queima de calorias e gordura armazenada no organismo. Sao eles: cha verde, cafeina, canela, pimenta e gengibre. E a noite e sempre bom tomar um caldinho bem quente, ne? Entao ai vai uma receita retirada do site Mundo dos Sabores de caldo verde light pra tirar a vontade e esquentar o esqueleto. Caldo Verde Light Fonte: Site Mundo dos Sabores Ingredientes: - 1 maco de couve- 400g de musculo ou coxao duro sem gordura- 3 batatas inteiras descascadas- 2 cubos de caldo de legumes- 1 cebola picada- 2 dentes de alho picados- 2 litros de agua- 1 colher (sopa) de sal- 1 pimenta malagueta picada- 1 colher (sopa) de azeite Modo de preparo:Ferva a agua e adicione os caldos de legumes e o sal. A parte, coloque as batatas para cozinhar. Quando estiverem cozidas, esprema-as e junte o caldo a elas. Enquanto isso, enrole as folhas de couve sem talo, corte o mais fino possivel e deixe a couve descansar por 10 minutos em uma tigela com agua fria. Na panela que preparou o caldo, adicione o azeite, deixe aquecer e acrescente a cebola e o alho. Frite bem. Coloque o caldo com a batatas de volta na panela. Escorra a couve, coloque na panela junto com o caldo e deixe cozinhar por 3 minutos. Em seguida jogue a carne refogada. Sirva bem quente. Eu nao fiz a receita e se alguem fizer, me mandem suas opinioes, ok? E isso! Gostaram? Vamos nos controlar e continuar emagrecendo lindamente! rsrsrs Depois vou preparar um post sobre os exercicios fisicos no inverno. BeijosPri
O dia chegou! Na verdade passou! rsFoi dia 15/06 a consulta ao endocrinologista e a primeira vez que subi na balanca dele depois que ela apontou o primeiro peso: 86kg.Eu sempre me peso em casa e a balanca ultimamente tem apontado entre 78 e 79. Fiquei tao aflita na hora de subir na balanca do consultorio... aaaaaaaaaff! Mas eu tinha que subir, ne? Subi, e a bendita apontou 80kg!Em casa, geralmente me peso de manha cedo e sem roupa, dai a diferenca, certo? Entao fui bem!O medico gostou e disse que preciso seguir o mesmo ritmo. Ai eu contei pra ele que tive um periodo meio dificil pra manter dieta e exercicio. Do dia 30/05 ate o dia 13/06 eu nao tive como ficar disciplinada tendo tanta coisa na minha cabeca. Acho que se nao tivesse tido tantas emocoes, eu poderia ter chegado a marca dos 10kg eliminados...Gracas a Deus a Grazi saiu da UTI e agora esta internada em apartamento. Esta se recuperando super bem e agora tudo vai melhorar. So de nao ter tantos tudos e fios conectados a ela quase que 24h por dia, ja e uma mega evolucao.Entao vamos as atualizacoes!DIETA: OK! (ou nao, rs)Ontem dei uma escapadinha pq nao resisti a um bolo que meu pai comprou... que delicia!!!! EXERCICIOS: +/-Depois que cheguei de viagem, fui a academia apenas duas vezes. Mas tenho que me dar um desconto pq so tenho a noite pra resolver minhas coisas e essa semana teve visita a Grazi, aniversario da minha tia querida Delma, aniversario do meu avozinho querido e uma leve depressao pra lidar. Sem contar que a preguica e o sono tomam conta quando passa de 20h...Ah, ontem voltei a dar os trotes na esteira! Gosto tanto... foi otimo! E olhem so a minha realidade:Vista que tenho quando to na esteira. (cade o por do sol????)Querem comparar? Ja esqueceram do post anterior? Ai vai a foto da esteira do hotel:ai, ai...Semana que vem quero chegar aos 76kg, pelo menos! Entao, maos a obra!E ja que a balanca do medico apontou 6kg eliminados, eu atualizei a escala aqui do blog. Pena que aumentou 1kg... :( BeijosPri Sim, mudei o nome do blog!!!Como todos sabem, o nome do blog era Nobrega Sisters, pois eu e minha irma Polly estavamos juntas na batalha contra o sobrepeso.Poreeeem... minha querida irma nao teve como seguir uma rotina de exercicios e nao tem sido muito disciplinada na alimentacao.Sem contar que ela nunca tinha tempo pra postar alguma coisa, entao resolvemos que seria melhor que o blog fosse so meu.Claro que ela vai continuar se esforcando pra conseguir atingir o objetivo dela. Go sister! Vou aproveitar esse post pra fazer algumas observacoes e reivindicacoes:- Cade os comentarios, minha gente???? Sei que pra algumas pessoas tem dado erro na hora de comentar, mas podem me mandar o comentario por email que eu posto la com o seu nome. Mandem no priscillanobrega@gmail.com- Cade a Mariana Franca??? Perdeu as esperancas prima? Volta a comentar!!!- A Grazi voltou a comentar depois que saiu do hospital \o/ \o/ \o/ Todas comemora!!!-
O Pedrao e presenca garantida nos comentarios. Obrigadaaaaa!(estou avaliando a participacao em mais uma corrida... depois eu conto!)- Amandiures? Esqueceu do meu blog? Ai, ai, ai!- Polly, nao vai deixar de comentar hein? Mas mesmo sem deixar comentarios, eu quero agradecer a todas as pessoas que leem os meus posts!E espero de coracao que eles sejam uteis de alguma forma.Varias pessoas ja me falaram que servi de inspiracao e incentivo para que elas tambem tomassem essa atitude de ter uma vida mais saudavel e fico muito feliz com isso.So insisto para que comentem, pq preciso do apoio de todos pra seguir em frente. E uma luta muito dificil e infelizmente, posso ter uma recaida. Como qualquer outra pessoa, nao e?Enfim, vou dando uma arrumadinha aqui e outra ali pra que o blog fique bacana pra todo mundo.Por falar nisso, gostaram do novo nome?Vamos afinar comigo entao???BeijosPri
Bom dia!!!Gente, a corrida de domingo foi triste!O circuito tinha muita subida e como eu tinha ficado um tempo sem treinar o negocio foi tenso! Eu fiz praticamente uma caminhada de 4,5km e uma corridinha de 500m. rsrsMas valeu a companhia da minha super amiga Juliette que compartilhou cada momento dificil comigo. Afinal, ela quase morreu tambem! rsrsrsOlhem as fotos:Morta!O peso continua o mesmo, mas vou tentar com todas as forcas pra diminuir mais e mais e mais e mais!BeijosPri Boa tarde , amados !So queria compartilhar com voces um pouco de como e a natacao dos meus filhotes. A Lulu faz natacao bebe grupo , onde um dos pais ou um outro responsavel pela crianca entra na piscina e desenvolve as atividades junto com seus pequenos.E na piscina ao lado o Dan Dan com a turminha dele com supervisao das professoras. Gente e muito gostoso estar na piscina com ela , assim como amava quando entrava com o Daniel , ver o desenvolvimento deles e fantastico. Como a Maria Eduarda nao mora aqui comigo infelizmente , ela nao quer fazer natacao , entao respeito , afinal ja tem 12 anos , sabe o que quer. E isso gostaria de dividir esse momento com voces.Santos e Loucos beijos da Mae de tres Faz algum tempo que estava querendo testar esse batom liquido da Dailus. Vi algumas blogueiras elogiando e outras criticando. Fiquei curiosa pra ver como ficava em minha boca, se a textura e durabilidade valem o sacrificio.Quando vi eles na prateleira da farmacia ja queria pegar no minimo uns quatro , mas a cautela mandou eu testar apenas um pra num ter arrependimentos. Eu amei muito a cor dele , escolhi o Sissone pois queria um nude , fica lindo na boca , seca rapido , porem nao curti muito ele nos meus labios, muito seco e arenoso. Mas vou usar mesmo assim, retirando um pouco da textura areia que possui . Ainda bem que nao comprei mais. Observei que algumas blogueiras falam que uns sao mais secos e grossos, algumas cores tem uma melhor performance, outras mancham, craquelam mais. Vai da boca de cada uma , so experimentando afinal de contas e muito pessoal. A cada dia a vida nos ensina que cuidados nunca sao demais, haha ... E eu passei a ser mais cuidadosa , principalmente com os meus cabelos, uma vez por semana ou pelo menos de 15 em 15 dias faco uma hidratacao no salao ou em casa. Esse fim de semana testei uma mascara de tratamento da marca Yenzah,o Whey Fit Cream.Gente amei o resultado que obtive , confesso que num estava levando muita fe no produto, pois ainda nao tinha usado nada dessa marca, mas fui surpreendida com uma explosao de forca e brilho nas minhas madeixas. Eu gosto de variar um pouco os tipos de mascaras que uso , pois o cabelo " acostuma " e acaba perdendo o efeito , entao e sempre bom testarmos sem medo.Proposta da Mascara : Whey Fit Cream Yenzah traz o conceito de Cadeia Proteica, gracas a acao
de proteinas diferentes que atuam em tres niveis, aliando forca, nutricao, potencia e hidratacao maxima. Entre os componentes, a creatina age no nivel mais interno do fio por ser um aminoacido, trata-se da menor porcao da proteina. Em sintonia, a proteina da soja possui cadeia media, agindo no nivel intermediario do cabelo. E por fim a proteina do leite, de cadeia longa, age na cuticula, parte externa do fio. A Whey Fit Cream proporciona uma resistencia maxima, com finalizacao de brilho e maciez, tratando a fibra integralmente. E recarga de proteina com tratamento multinivel dos fios!Modo de usar: Depois de lavar os cabelos, aplique uma pequena quantidade nas maos e espalhe uniformemente, do comprimento ate as pontas. Massageie mecha a mecha e deixe agir de 3 a 5 minutos. Enxague abundantemente. Mascara de uso semanal. Efeito condicionante. Fica a dica !Santos e Loucos beijos !
E hoje foi a primeira vez da Lulu na natacao , antes tarde do que nunca hahaha , a pequena princesa esta com 11 meses e iniciou um pouco atrasado com relacao a idade que o Dan Dan entrou . Mas ontem determinei que iria comecar essa semana, fazendo sol ou chuva, frio ou calor . Vou dizer uma coisa ela amou. Porque eu nao criei forcas pra vir antes com eles, porque eu nao driblei o cansaco das noites mal dormidas , da rotina pesada de filhos pequenos ...bua bua ... mas enfim tudo tem o dia , a hora e o momento pra acontecer. Registro aqui momentos antes de acontecer a aula , pois como fui sozinha com eles, infelizmente nao tenho como fotografar os dois , cada qual na sua aula de natacao. A Luisa esta na turma do bebe grupo e euzitxa entro com ela na piscina. O Daniel como entrou aos 6 meses, esta num outro nivel, agora ele faz parte de uma turminha de criancas da sua idade. Mas, ja passou pelo bebe grupo , estimulacao iniciante, o personal e agora na turma ele ja entra sozinho na piscina , aprende tecnicas do nado , a ficar mais independente , a obedecer os comandos do professor e etc.. O Dan Dan nos primeiros minutos estava sem querer entrar na piscina , queria que eu ficasse com ele , aos poucos se soltou e deu tudo certo ...uhhuuuu . Como ele fazia aulinha no periodo da noite , nao conhecia as tias , mas logo se readaptou.Gente eles estavam muito felizes , foi uma farra e uma manha super divertida . Faltou so Duda na piscina externa pra bagunca e a filhotada de nadadores ficar completa.Santos e Loucos beijos. Foi divulgado pelo Canal da Warner , a quarta temporada de Arrow. Alem do novo traje, que ja havia sido apresentado por Stephen Amell na Comic-Con, a nova temporada tambem apresentara um Oliver Queen mais sarcastico e cada vez mais proximo do seu personagem dos quadrinhos. " Mire mais alto" , o slogan do meu querido vigilante, onde finalmente passara a ser chamado de Arqueiro Verde. Preciso ir aos Estados Unidos para assistir o primeiro episodio da temporada chamado de " Green Arrow" no dia 7 de outubro.Aguardando ansiosamente pela estreia, alguem mais contando os dias ????...Santos e loucos beijos !!! Evento-teste comeca em Copacabana e termina em Sao Conrado depois de percorrer toda a orla da Zona Sul, Barra, Recreio, Pontal, Grumari e PrainhaA Barra da Tijuca e o Recreio dos Bandeirantes (incluindo Prainha e Grumari) vao ser palco do evento-teste de Ciclismo de Estrada, neste domingo, dia 16 de agosto. A competicao, que faz parte do calendario dos eventos-teste para os Jogos Olimpicos, contara com aproximadamente 100 atletas de 20 paises, que percorrerao 165 quilometros.A largada esta marcada para as 8h30 no posto 5 de Copacabana, com chegada prevista das as 12h40, na Praia de Sao Conrado. Os atletas percorrerao toda a orla da praia do Rio de Janeiro, passando pelos bairros de Ipanema, Leblon, Sao