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Comissao Estadual de Arbitragem de Futebol sera integrada pelo Coronel Gerardo Rebelo Filho (presidente), o ex-arbitro Jose Steifel de Araujo Silva e o arbitro Joao Jose Leitao (membros), alem do Capitao Francisco Assis, que cuidara da parte fisica dos arbitros. Na oportunidade, tambem foi exibido o video de motivacao O Poder da Visao.O presidente da CEAF tambem fez questao de destacar a necessidade de buscar a renovacao, com a descoberta de novos arbitros. "Vamos atras do bom arbitro onde ele estiver. De Corrente a Cajueiro da Praia". A proposito, novos cursos devem ser realizados e contarao com o apoio da Fundespi, conforme parceria ja firmada com o Sindicato dos Arbitros e ratificada pelo gestor do esporte a nivel de Estado, Jose Gomes.Outro tema muito discutido dentro da arbitragem, nos ultimos anos, diz respeito ao debito da FFP para com a categoria. O presidente da mentora, Cesarino Oliveira, fez questao de abordar o assunto e garantiu que ja a partir deste mes de fevereiro vai comecar a negociacao para saldar a divida. "Estamos atravessando um momento dificil, mas a arbitragem tera a valorizacao e o respeito que ela merece", afirmou.O presidente da CEAF, Gerardo Rebelo, fala sobre sua plataforma de trabalho. Ao fundo, Jose Steifel (membro da CEAF), Jose Gomes (presidente da Fundespi) e Raul Feitosa (diretor de futebol da FFP). (Foto: Severino Filho).E o trabalho da CEAF com os arbitros ja comeca neste sabado, quando havera uma bateria inicial de avaliacao para que seja diagnosticado o condicionamento fisico de cada um. Segundo F. Assis, responsavel pela parte fisica da categoria, esta avaliacao preliminar vai ser efetuada no gramado do Estadio Canutao (CFAP). A ausencia do presidente do Sindicato dos Arbitros, Edmilson Timoteo, foi justificada pelo fato do mesmo encontrar-se no litoral piauiense, em evento relacionado com a arbitragem.Alem do arbitro Joao Jose Leitao, membro da CEAF, tambem compareceram os arbitros Jose Valmir, Elizeu Lima, Wanderson Santos Lima, Moises Santos, Jose Nilton, Antonio Macedo, Francisco Nurisman, Moacir Sena, Julio Cesar, Karol Viniciius, Marcia Fernanda, Antonio Lopes, Izaura Silva, Mauro Brasil, Rogerio Braga, Francisco Chaves Lima, Francisco Lima Junior, Mauro Cezar, Antonio Sergio, Leonardo Marques, Joao Thiago, Roniel Estevao e Romulo Lima Santiago.FONTE:SEVERINO FILHO(BUIM)
parecia que ja eramos conhecidos a muito tempo. Nao existe coisa melhor do que ter contato com pessoas como a gente, que valorizam os mesmo principios.Muito obrigado por nos confiarem as lembrancas deste dia especial.Um grande abraco, Igor
Fotos: Carla e Igor Hoerlle KunzlerLocal: Gramado - RSApesar de nao ter fotografado, lembro do dia que a Bruna e o Kleiton vieram no estudio para fotografar a gestacao do Bernardo. Depois disso, o acompanhamento mensal dele aqui no estudio, e pra completar a festa do primeiro aninho de vida, um tempo se passou, voltamos a ter contato com a formatura da Bruna, e agora, pra fotografar a familia.O que tenho pra dizer e que depois de tanta convivencia, hoje temos voces como grandes amigos, e desde a viagem, o passeio em Gramado, as caronas na garupa pro Bernardo, e o termino do dia com aquela pizza maravilhosa so poderia resultar em registros simplesmente cheios de sentimento.Obrigado pela amizade e por nos deixarem registrar os momentos mais especiais desta familia por qual guardamos um enorme carinho. Bom, chega de falar... Um grande abraco, Igorp.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; -webkit-text-stroke: #000000}span.s1 {font-kerning: none} Obrigado Senhor por esses 3 anos de vitoriafoi tremendo o que Deus fez Nessas Quatro noites de celebracao So tenho agradecer a Deus por tudo. Como Pastor desta igreja deste ministerio o que Deus esta fazendo Deus abencoe as irmas No dia 09 de janeiro 2011, num domingo De manhanDes novas almas se rendero a uma nova vida com Jesus Parabens a todos em alguns dias meus irmaos voce poderar acessar nosso site da igreja poderao ver mais ainda o que Deus esta fasendo na comunidade batista vida-RSvamos colocar o link www.cbvrs.com.br Com muita tristeza em meu coracao a igreja CBV de poerto Alegre se despede de todos gauchos eu Pastor leandro e a pastora elenice estamos indo para um novo desafio em outro estado deste Brasil estamos ja morando em Santa Catarina e por isso vamos ajudar na obra em Camgboriu na Comunidade Batista vida-SC estamos numa grande obra e por isso nao podemos descer paz Deus abencoe atodos.. Foi muito divertido as festa de natal muitas criancas participaram junto as tias: Ale,Dayene ,Elizandra ,Saionara,Ha sem falar na Emilia uma jovem que faz trabalho volunt rio com criancas foi divertido e tambem tio Walter estava ajudando e muitos irmaos ajudaran nesta festa muido obrigado pessoal pelo empenho e dedicacao Venha participar da grande campanha 22,23e24 de out. tente achar a 7o pessoa da foto ... De tudo ao meu amor serei atentoAntes, e com tal zelo, e sempre, e tantoQue mesmo em face do maior encantoDele se encante mais meu pensamento.Quero vive-lo em cada vao momentoE em seu louvor hei de espalhar meu cantoE rir meu riso e derramar meu prantoAo seu pesar ou seu contentamentoE assim, quando mais tarde me procureQuem sabe a morte, angustia de quem viveQuem sabe a solidao, fim de quem amaEu possa me dizer do amor (que tive):Que nao seja imortal, posto que e chamaMas que seja infinito enquanto dure. Quando fico sozinho em casa: Adolescentes normais:- BORA CHAMAR A GALERA!! Eu:-vo ficar no computador sem ninguem me perturbar!10:36 Como e o nome daquele negocio quando duas pessoas dormem juntas no mesmoquarto e fica uma por cima da outra
Aviao sem asa, fogueira sem brasaSou eu assim sem voceFutebol sem bola,Piu-piu sem FrajolaSou eu assim sem vocePor que e que tem que ser assimSe o meu desejo nao tem fimEu te quero a todo instanteNem mil alto-falantesVao poder falar por mimAmor sem beijinhoBuchecha sem ClaudinhoSou eu assim sem voceCirco sem palhacoNamoro sem amassoSou eu assim sem voceTo louca pra te ver chegarTo louca pra te ter nas maosDeitar no teu abracoRetomar o pedacoQue falta no meu coracaoEu nao existo longe de voceE a solidao e o meu pior castigoEu conto as horasPra poder te verMas o relogio ta de mal comigoPor que? Por que?Nenem sem chupetaRomeu sem JulietaSou eu assim sem voceCarro sem estradaQueijo sem goiabadaSou eu assim sem vocePor que e que tem que ser assimSe o meu desejo nao tem fimEu te quero a todo instanteNem mil alto-falantesvao poder falar por mimEu nao existo longe de voceE a solidao e o meu pior castigoEu conto as horas pra poder te verMas o relogio ta de mal comigo " Muitas vezes pensamos em nos matar ...Mas o que ha alem do horizonte?SERA QUE NO HORIZONTEREALMENTE EXISTE UM LUGARBONITO E TRANQUILO?Por que pessoas nascem e ja comecam a morrer!Por que sera?Muitas coisas sem sentido, fazem com que no penssa-secoisas INCRIVEIS" Deus Obg Obg poor tudo *--* "Queria um Mundo Feito de doces,Onde o prazer vai alem das necessidades,Onde os defeitos nao sao encontrados, Pois nessas horasO mundo a sua volta faz de voce mesmo A MELHOR PESSOA DO MUNDO" Escuta aqui,eu to na casa de um amigao,to tomando um cervejao,to jogando um pokerzao e nao vou agora nao! "Oque voce faria?""Relaxa amor,soliguei pra avisar que eu to na casa da vizinha,tomando umacaipirinha,ta rolando a maior festinha,vou chegar de manhazinha. E a proposito,nao vou dormir sozinha 66'14:10 Ola!!!Bom, vou comecar falando como foram estes ultimos meses, nao faltei nenhum dia sequer no aerobico faca chuva faca sol, inclusive ontem e hoje foram debaixo de garoa, mas quem liga?? kkkNo primeiro mes tomava bcaa 5gr e glutamina e saia, fazia 30 a 40min e so tomava cafe da manha depois de 1hr da volta. No segundo mes acabou o bcaa e a gluta e com eles o dinheiro tambem, entao conversando com um atleta na gym ele me disse pra fazer sem nada ( a Paulinha tambem tinha falado disso), e diminuir o tempo, 20min era o suficiente e tomar cafe depois de 40minutos evitando carbo. Mantive assim ate agora e esta otimo, eu tenho um percurso certo que faco todo santo dia com a bike e como ele e curtinho, porque e ida 12 min e volta a mesma coisa eu saio ja pensando: ah, e so ate ali....rapidinho to de volta...e fica mais facil. Claro teve dias que eu queria matar um, nem bom dia meu marido recebia antes que eu voltasse e comesse, mas eu fiz!!Criei uma panquequinha que faco quando volto do aej, eu deu uma enjoada mas o marido ama entao continuo fazendo pra ele todo dia :). Bem facil, 100ml de clara pasteurizada + 2 colheres e
cacau em po+ 2 cs de tal e qual. Bate tudo e frigideira, no meio coloco 1 colher da manteiga de amendoin natural e por cima um fiozinho de cobertura de caramelo diet, no niver do marido ele ganhou uma com direito a fatias de bananas tambem porque ele merecia ne?!! Olha ela aqui!Para voces terem uma ideia de como divido a dieta ela fica assim, em dia de perna eu como carbo (2x na semana + 1 dia do fds), dai nao uso quase nada de gordura ou laticinio. Ah, tambem tenho evitado o gluten, nao que eu tenha intolerancia, mas notei que fico mil vezes menos inchada (e os gases melhoraram tambem...kkk marido agradece!), falei com o nutri e ele disse que e normal e posso tirar sem problemas, entao como podem ver esse macarraozinho e sem gluten (pra baixar o ig dele eu salpiquei farinha de linhaca) e a batata doce feita no microondas (2min de cada lado) e atum na Pousada pq e rapidinho.Ja nos demais dias da semana eu uso carbo so dos legumes, dai eu uso um pouquinho de laticinio, gordura boa e carne vermelha (ai tem file mignon com broto de feijao e cebolinha aaaaaaaaamo!), o outro parecido mas com abobrinha fininha e cogumelos frescos. Quando ainda era comeco de mes e tinha dinheirinho na conta eu comprei Salmao e me acabeiiiiiiiiii kkkkk, fiz temaki com creme de ricota, salmao picado e cebolinha e comi uns 3 dias direto!! (pobre e foda!!)Tenho usado como alternativa a lanche tambem 1 unidade de grego da batavo (foi o que mais gostei da tabela), mas nao e sempre.Ah comprei esse whey no supzz.com (ps: sem taxa e rapidinho) e ainda nao tinha aberto, ele tem um pouquinho mais de carbo mas o sabor.....AAAAAAAAAAAAAAHHHHH O SABOR!!! E sem igual esse de chocolate shake e incrivel! Congelado tipo chocolate maromba eu fecho o olho e e chicabon pra mim! Fiz ate uma adaptacao e um picole maromba, do mesmo jeito que o choco mas num copinho descartavel com um espetinho de petiscos no lugar do palito (kkkk olha a ostentacao!!)Agora vem uma gordice que demos um jeito de ficar menos gordice que a original....provolone a milanesa!! Sim eu e o marido amaaaaaaaaaamos provolone a milanesa e sempre que iamos a barzinhos comiamos, porem e gordissimo. Dai um dia procurando receitas pra minha airfryer achei o provolone a milanesa e quase morri! Fizemos com a versao integral ainda. Primeiro cortar o provolone em cubo medios, depois eu usei pao 100% integral torrado e batido pra fazer a "farinha de rosca" e farinha integral pra farinha de trigo normal. Bati 2 ovos e empanei assim, ovo+farinha+ovo+farinha de "rosca" (duas vezes no ovo). Depois de pronto coloquei numa forma e no congelador por 2hs. Tirando do congelador direto pra airfryer pre aquecida por 5min, em apenas 5 MINUTOS FICA PRONTO!! Depois da gordice acompanhada de vinha tinto no dia seguinte eu nao fiz aerobico em jejum, porque tambem com o corpo mal alimentado e com alcool nao iria fazer nada bem ne? Entao
tomei minhas claras e andamos por 50minutos forte com os dogs no calcadao e nada de faltar no aero ne gente... Aqui uma outra opcao para os dias com carbo e a tapioca, meu nutri falou que e uma otima opcao e como tambem nao possui gluten tenho usado um pouco. Esse e um "pudim" usei 150gr de tapioca, 100ml de leite sem lactose, baunilha e adocante. Apenas esquentar bem o leite e despejar em cima da tapioca com adocante e baunilha, mexer um pouco e colocar pra gelar salpicando coco ralado em cima, deliiicia! Dai eu testei tambem com meu doce de abobora, depois de pronto adicionei a tapioca e coloquei pra gelar ficou maraaaaaaaaaaa tambem (esqueci a foto dele pronto, mas parece esse durinho so que cor de laranja!)E tanto amor pela minha bike que instalei cestinha (bem caicara) e pedais novos essa semana que os meus quebraram de tanto pedalar kkk!Aqui vai o antes e o meu durante, porque pretendo secar mais ainda para terem a ideia da diferenca, notem o shortinho bem mais largo, a cintura afinou pouco, mas de frente a gordura abdominal melhorou bem e os bracos tambem diminuiram, na balanca -5kgs, visualmente gostei muito do resultado. O treino esta cheio de bi-sets, tri-sets, quase sem descanso e de matar!! Estou trabalhando bastante abdominal agora que estou mais sequinha demos enfase, e tambem nos ombros para deixar mais redondinhos.Pra encerrar outra receita de gordice pro off, o que gostei nessa e que nao vai oleo, e todo pao de queijo vai oleo e nao e pouco... Fica delicioooosa (coloquei catupiry por cima ahhhhhhh gordinhaaaaa) http://www.panelaterapia.com/2012/12/pao-de-queijo-de-frigideira.html Olha consideracoes que tenho a fazer:Se quiser viver uma vida com alguns offs bem gordinhos e felizes eu PRECISO fazer aerobico, e nao e pouco! Nao tem outro jeito!Aej nao e coisa de outro mundo, pelo contrario, pra mim e muito mais pratico que ficar horas na academia pra fazer pos treino e muito menos chatoSe eu recomendo??? Com toda certeza, se voce tiver um metabolismo como o meu, que demora muito a queimar massa, mas tambem demora horrores pra perder gordura adote sem medo!Eu definitivamente preciso me segurar nos fermentados nos offs, e incrivel se eu faco um off com vinho eu quase nao oscilo na balanca, mas se eu escolho cerveja bombaaaaaa quase 2kgs no dia seguinte que so voltam a baixar no final da semana.Off e 1x na semana e de 1 a no max 2 refeicoes...nada de dia inteiro comendo merda, eu volto a tras a semana toda se faco isso.Dieta ciclica pra mim e vida, da pra seguir pro resto da vida tranquilamente, desde que saibamos como combinar os alimentos e variar o cardapio nao e sofrimento nenhum.Bom, espero que tenha explicado direitinho tudo pra voces e muuuuuuito obrigada pelos comentarios no post anterior, me senti muita amada e lida!! Beijinhoooooos!
Ola amores!Eu estive bem doente nas ultimas semanas e estou em repouso absoluto nesta semana no minimo ate sexta :(. Entrei numa crise de asma que fui tentando administrar sozinha mas que me renderam 4 semanas dormindo sentada, muto stress, muita dor e finalmente um hospital e doses cavalares de remedios. E assim, eram 3 anos sem crise alguma, porem veio uma frente muuuuito fria aqui no litoral ha algumas semanas e ela me derrubou legal, estou em repouso total, ficando deitada praticamente o dia todo, so levanto pra comer e tomar remedio e estou triste com isso sabe?Estava aumentando meu peso aos poucos antes dessa crise toda, pois estava treinando bem pesado e comendo carbos bons em todas as refeicoes para me render bastante forca e energia, com isso meu peso foi para 72kgs, coisa que nao gosto, mas percebi que muito era massa tambem o que me deixava um pouco menos triste....Antes de ir ao hospital comecei a aumentar as calorias na esperanca de meu corpo ter forcas pra lutar contra essa droga, o que me rendeu apenas mais 1kg e nada de melhorar. Fui ao hospital segunda a tarde e tive de voltar a noite pois ainda nao tinha resolvido, resumindo foram 2 doses de cortisona e mais 6 inalacoes, 2 injecoes e 1 soro para eu conseguir voltar a dormir deitada! Na terca eu estava cor de rosa, inchada e PASMEM 76kgs na balanca!!! Quase chorei.....Ja tinha conversado com meu nutri a respeito da dieta Dukan e ele havia me falado que era bem interessante e para eu testar e contar a ele como tinha me saido. Com o peso que estava + a necessidade de repouso total achei que seria a melhor oportunidade de comeca-la, pois o inicio, chamado de "ataque" sao apenas proteinas e sem me movimentar nao tenho necessidade de carbos....iniciei logo na segunda e acreditem ou nao, mesmo sendo boa parte inchaco ja estou com 71,8kg!!!!!Para voces entenderem melhor no site da dieta ha um cadastro que vc faz e ele calcula quantos dias vc precisa de cada fase e quanto ira perder (tem a opcao de pagar pelo acompanhamento mas eu so usei o calculo mesmo)Eu fiquei assim:Bom, para terem uma ideia eu usei nestes dias apenas, claras, frango, cottage, presunto magro, carne magra, iogurte desnatado e leite sem lactose (por opcao minha). Foi tranquilo, e o mais engracado e que me dava fome, no entanto, depois da segunda garfada vc ja parece satisfeito...esta similar ao estilo pre-contest que fiz em que nao entravam nem legumes, porem naquela epoca so podia frango e frango e assim variando as proteinas facilitou muito.O livro eu achei esse pdf online num blog e ja li, muitas coisas eu ja sabia e concordo, outras como a quantidade de lactose que a maioria usa eu prefiro evitar por diversos motivos que ja conhecemos. Tambem nao sou a favor dessa enoooooorme quantidade de receitas com farelos, bolos, leite em po, requeijao e iogurte e etc.Acho que de vez em quando legal para variar, mas fazer todos os dias faz
com que vc nao mude realmente seu estilo de vida e sim continue com mente de gordinho querendo coisas gordinhas todos os dias, entao cuidado ao iniciar este tipo de dieta, pois se a mente nao mudar junto vc engorda tudo de novo... O melhor mesmo e a boa e velha comidinha bem feita, sem gorduras nem aditivos assim tudo fica lindo!A diferenca em relacao a Atkins e outras de proteina e que ela nao introduz gordura, mesmo a boa, no comeco e tambem nao ha legumes nem verduras nessa fase de ataque o que e bem diferente, aos poucos vc vai adicionando mais e mais ingredientes e em dias alternados o que se parece com a ciclica. Como nao funcionei tao bem quando aumentei a qtde de gordura e diminui carno pensei que talvez nao aumentar a gordura pode ser a solucao para eu cortar carbo sem perder massa...bom veremos...Resumindo, por enquanto estou gostando bastante e voces sabem que eu testo tudo e venho contar aqui...Desejem-me melhoras para poder voltar aos treinos ainda que devagarzinho na proxima semana e espero me despedir desse amigo aqui em breve!!Ah, link do livro para quem se interessar em ler: http://casandosemgrana.com.br/documentos/livro_drdukan.pdf
Olaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Sim com acento, muitos "as" e muita empolgacao!!A temporada foi amais doida de todos os tempos! Nao choveu um dia sequer, inclusive nao choveu ate agora desde o Natal! Resultado: Pousada bombadiiiiiissima, horas horas, horas e horas de trabalho sem parar. Resultado: teeino e dieta pro beleleu, tive semanas com menos de 3 treinos, muito triste! Consequentemente sem teino a mente sabota e voce comeca a desleixar na alimentacao....chegava muito cansada, de madrugada e tinha preguica de comer, depois tomava cerveja com o marido e ploft!! Bolotinha feeling rapidinho, ah gente tem jeito nao metabolismo como o meu so precisa sair da linha um pouquinho que ele volta tuuuuudo!Olha uma fotinho minha tendo de ir ate pra chapa da Pousada pra dar conta dos milhoes de lanches pedidos ao mesmo tempo!Resumindo, na ultima semana de janeiro prometi a mim mesma voltar com tudo! E foi o que fiz....ja voltei logo com aej, quer dizer semi aej, porque usei Bcaa antes. Comecei com bicleta todos os dias, entre 30 a 40min, acordava tomava Bcaa com agua e seguia, estou fazendo ate agora, estou entrando na 3 semana e ADORAAAAAANDO OS RESULTADOS! Super me senti bem, mais fina e bem disposta, coisa que nao senti com corrida ou caminhada em jejum, a bicleta esta sendo uma mega aliada! Eu ameeeeeeeeeei esse BCAA, da uma mega disposicao e gostinho delicia!Voltando do aej com a pancinha mais sequinha e feliz! Ah eu volto, bebo agua espero de 40min a 1hr (quase matando um morrendo de fome) e como proteina com gordura boa, normalmente clara com manteiga de amendoin 100% natural. Como falei a dieta voltou 200%, estou ciclando carbos de novo, baseada nas dietas anteriores do meu nutri mas fazendo umas modificacoes por minha conta e estou curtindo. Carbos integrais nos dias de perna que sao 2 alternados na semana, eventualmente um 3o dia com carbo se me sentir fraca (tive uma virose semana passada em inclui mais 1 dia) e nos demais zero carbo (com legumes), nos dias em carbo uso carne vermelha e gordura boa, nos dias com carbo so frango ou peixe.Nos dias com carbo ele vai ate a penultima refeicao, com excessao apenas se eu treinar a noite, dai ele segue o dia todo.Bom explicado meu aej e meu esquema de dieta atual venho falar pra vcs das claras pasteurizadas....ok, todo maromba ja deve ter ouvido falar, procurado no sua cidade e alguns ate ja consomem, mas confesso que eu nunca tinha me interessado de verdade. Pensava, ah nem e tao dificil assim quebrar um ovo e comer so a clara, ovo eu acho em qq lugar e alem do mais essas claras vc tem que consumir em 3 ou 4 dias nem deve valer a pena.Um belo dia resolvemos comprar e eu tentei bater ela simplesmente com 1 banana e genteeeeeeee que descoberta!!! A clara como e pasteurizada voce nao precisa se preocupar em consumir crua pois ja foi tratada e fica sem gosto algum quando batida com qq outra coisa! Ou seja: A DESCOBERTA DO SECULO! Ela e mais
neutra que whey, mais barata e totalmente pura!Aqui umas ideias do que fiz para voces testarem tambem!Sorvetinho com whey e claras, bati tudo uns 3min com 1 colher de goma xantana e freezer!Esse e um cafe da manha tipico claras (ah uso 150ml) com goma xantana, 2 colheres de leite sem lactose (porque eu gosto que fique branquinho) 1 colher de manteiga de amendoin 100% natural e goma xantanaEsse ficou SIMPLESMENTE sensacionaaaaaaaaal, mousse de maracuja!!! 50ml de leite sem lactose + 150ml de claras + 50ml de suco concentrado de maracuja, 3 pedras de gelo 1 colher de goma xantana bati tudo uns 3 minutos, e de comer chorando juro!!!Ainda tem a opcao de bater uma banana + claras+ adocante e canela que uso em dias com carbo e amo! meu maridao usa todo dia as claras com cacau e adocante. E voce pode fazer panquequinha com clara, cacau adocante e rechear com manteiga de amendoin que acabei de fazer! Olha as possibilidades sao infinitas....eu fiz as contas e elas saem em media a da Fleschman eu paguei a 10 reais a caixa em Santos (sim eu ia ate Santos 1x por mes pra comprar) e sai mais ou menos o mesmo preco da albumina e cerca de 60% do preco do whey, como o gosto achei otimo e nao da gases como a albumina eu achei uma opcao mais que excelente.Dai tenho um amigo que tem uma fabrica que so mexe com ovo, mas nao sabia que el tinha clara pasteurizada tambem, um dia postei e ele me disse que vendia pra industria minimo de 5kgs e me Mogi das Cruzes que e mais perto que Santos pra mim: detalhe --> Metade do preco da Fleschman! Eu sai correndo na hora com o maridao e fomos buscar ne! Se liga nas minhas claras kkkkkkkkkkkkkkk Galao de 5l!!!Compramos logo 2 galoes e pra durar bastante separei em garrafas de agua de 1,5l e congelei, dai tiro uma por semana que e o que eu e o marido consumimos. Essa tem um pouquinho mais de cheiro de ovo, mas o gosto e otimo, sem nada de resquicio, ele vende para fabrica de suspiro entao e bem purinha! Felicidade de maromba ne! kkkkkkkk Eu e o marido estamos radiantes!Bom quando voce vem de uma fase de comer gordices sua mente fica tentando sabotar o tempo todo ne? Dai resolvi fazer finalmente o tal do chocolate maromba que vi no ig da Thais Massa (gente e um ig mt legal, super vale seguir) 1 scoop de whey + 2 colheres de leite em po+ 2 colheres de cacau + 1 de tal e qual e adiciona agua ate ficar cremoso grosso, depois coloque em forminhas de silicone, as minhas deram 6 forminhas e deixe no freezer, tire na hr de comer e hummmmmmm delicia! Eu usei um whey que comprei de chocolate com menta e ele tinha um pouquinho de carbo pq como adiciona leite em po e cacau ia desperdicar um isolado ne!Os resultados ja estao aparecendo....a pingucinha de dentro de mim esta se