thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Tempo ou falta dele. Quem hoje em dia nao luta por 5, 10 ou 15 minutos a mais no seu dia?Seja para terminar uma tarefa no trabalho ou para se dedicar a uma especializacao, lazer, saude ou familia, todos estao em busca de mais tempo para ganhar eficiencia. :: A metodologia chamada de Triade do Tempo, utiliza um principio de analise e priorizacao das tarefas divididas em tres grupos: Importante, Urgente e Circunstancial. O importante e tudo aquilo que tem tempo para ser feito. Sao ocupacoes que trazem sensacao de realizacao, prazer e bem-estar, ou seja, qualidade de vida. A decisao do que entra nesse grupo e muito pessoal e pode incluir desde a execucao de metas profissionais ate relacionamentos pessoais e lazer. Ja o urgente sao tarefas realizadas com pressa, porque o tempo e curto ou ja estourou. Trazem muito estresse, pressao ou preocupacao. Entre os exemplos tipicos, estao acidentes, relatorios de ultima hora, problemas imprevistos com clientes, esquecimentos e reunioes emergenciais.O terceiro grupo e o circunstancial e inclui aquelas atividades que consomem tempo a toa. Nao passam de afazeres desnecessarios e que nao trazem resultado algum para a vida, como ir obrigado a festas apenas para ser sociavel, limpar caixa de emails cheia de spams ou levar meia hora num cafezinho que normalmente duraria cinco minutos.:: Com essas tres esferas de divisao do tempo, a triade serve como um indicador de produtividade pessoal. Apesar de nao existir uma formula unica, as experiencias com a ferramenta mostram que o segredo para fazer o tempo render mais esta em aumentar a quantidade de ocupacoes importantes e reduzir ao maximo o que faz parte das outras duas categorias, ja que e impossivel elimina-las completamente. Abaixo estao reunidas dicas que podem ser aplicadas tanto na vida corporativa como na pessoal. Confira!Dica 1 Escolha uma agendaE impossivel administrar seu tempo com base na memoria. Por isso e preciso escolher uma ferramenta que seja um local centralizado para armazenar seus compromissos, tarefas, informacoes, metas e projetos. A escolha dessa ferramenta se baseia no estilo pessoal de cada um. Nao existe uma melhor ou pior. A ideal e aquela que voce mais se encaixa. Se voce for tradicional, as agendas ou planners sao ideais. Se voce for high-tech existem softwares que sao especificos a este proposito. Outra alternativa sao as pessoas que sao uma mistura entre o tradicional e o high-tech. Neste caso o ideal e utilizar a Internet como meio centralizador das informacoes e imprimir quando for utilizar sua agenda ou caderno. Existem sites como www.neotriad.com e www.basecamphq.com que atendem estas necessidades.Dica 2 Planeje sua semana para ganhar tempoNo domingo (bem antes da hora de dormir), olhe sua agenda da semana e pense em tudo que precisa fazer. Primeiro olhe para seus objetivos, veja que etapas voce consegue alocar para fazer na semana. Depois pense nas suas reunioes e antecipe possiveis problemas (se voce tem uma apresentacao na quarta-feira, providencie uma tarefa na segunda para evitar surpresas). Agora adicione as atividades cotidianas que deve fazer. Pense na duracao de cada atividade e nao exagere, pois deve
uma lista previa das principais atividades que devem ser feitas (como compras, supermercados, encomendas, lembrancas, etc) e compartilhe com as pessoas na sua casa. Compre um quadro branco e escreva a atividade, data e responsavel. Envolver todos no processo ajuda a comprometer a familia e evita deixar uma ou outra pessoa sobrecarregada.Dica 10 Mais tempo. Mais dinheiro.Tempo e dinheiro sao desejos padroes de qualquer ser humano, que tal comecar o proximo ano com os dois? Aproveite o espirito de promessas de fim de ano e compre um livro sobre cada tema ou faca um curso respectivamente. Esses momentos inspiram o planejamento e a adocao de novos habitos, o que ajudara a sua leitura a ter mais resultados. A dica e valida como sugestao de presente tambem.Dica 11 Organize seu ambienteAmbiente baguncado e um convite para a improdutividade. Reserve um tempo para organizar cada ambiente da sua casa e escritorio, evite querer organizar tudo em apenas um dia (isso torna-se cansativo e faz voce desistir no meio), crie um organograma no papel com sua forma de organizacao e siga esse mapa, assim ficara mais facil de localizar e organizar suas informacoes nos seus ambientes. Jogue fora o que nao precisar, utilize pastas transparentes etiquetadas para organizar sua papelada.Dica 12 Saiba dizer naoA agenda de um executivo em geral concentra um volume de atividades imprevista muito grande. Se voce tiver o perfil de aceitar todas as atividades que os outros pedem, essa situacao ficara ainda mais grave. Aprenda a planejar muito bem seus dias e dizer nao quando nao puder fazer algo. Se voce aceitar tudo, sua agenda ficara lotada com prioridades de terceiros e sobrara pouco tempo para voce cumprir aquilo que planejou.Dica 13 Reserve um tempo para voceAproveite um periodo para cuidar da pessoa mais importante e mais negligenciada da sua vida: voce! Em geral temos tempo para todas as pessoas importantes, mas deixamos de lado um tempo para refletirmos sobre nossos objetivos, nossa missao, para fazermos atividades para aumentar nosso equilibrio, melhorar nossa saude e para nos alinharmos com nossas crencas e fe.Dica 14 Organize seus emailsEvite deixar emails pendentes ou uma caixa de entrada lotada. Reserve um tempo na sua agenda para liberar sua caixa de entrada, deixando apenas emails que voce esta trabalhando ou que estao pendentes com outras pessoas. Para organizar seus emails pense sempre em tres acoes possiveis: lixo, armazenar em uma pasta ou criar uma acao para este e-mail (tarefa ou compromisso).:: Christian Barbosa, Especialista em gestao do tempo e produtividade. Diretor executivo da Triad Consulting, empresa de consultoria e tecnologia especializada em gestao do tempo e produtividade empresarial.http://www.triadps.com/Autor dos livros: A Triade do Tempo, Voce dona do seu tempo, Estou em Reuniao, Mais Tempo Mais Dinheiro.
A forca da lideranca independente da cultura, dom, treinamento ou orientacao para um atendimento de excelencia que se traduz em diferencial de qualidade e consequentemente novas oportunidades de negociopor Alessandra Assad :: "Outro dia eu fui fazer exames de rotina em um laboratorio e nao encontrei vaga para estacionar o meu carro. Baixei o vidro e perguntei para o guardador de carros se ele achava que ia demorar muito para eu conseguir uma vaga. Imediatamente ele apontou para uma vazia, onde tinha uma placa escrito reservado para a Diretoria e disse que eu poderia estacionar la. Desconfiada, eu questionei: E se alguem da Diretoria chegar ?. Ele respondeu: Ficarao felizes em saber que a vaga foi ocupada por um cliente. Somos uma empresa voltada para o cliente.No mesmo mes eu estava viajando e precisei fazer uma parada estrategica entre voos no Aeroporto de Guarulhos. Eu teria cerca de quatro horas para dormir naquela noite e precisava estar inteira para uma palestra no dia seguinte. Escolhi um hotel que tivesse o beneficio da Van para me levar e trazer, assim eu ganharia tempo e poderia descansar. Quando entrei no carro, exausta, o motorista me perguntou se tinha problema que dessemos carona para alguns comissarios. E claro que nao. Nao teria tido realmente, se os comissarios nao tivessem ido para outro hotel, bem longe do meu, e ainda por cima, o motorista nao tivesse feito questao de entrega-los antes de mim, aceitando gentilmente uma nota de R$ 20 do ultimo que deixou o veiculo.Duas historias, duas culturas claramente diferentes e duas formas antagonicas de enxergar e tratar o cliente. Minha pergunta e: Como o seu funcionario esta cuidando dos clientes da sua empresa? Sera que ele tem a autonomia do guardador de carros para saber que o cliente esta acima de tudo e de todos, ou sera que ele esta plantando unica e exclusivamente para aquilo que da retorno so para ele?:: De um modo geral, nas organizacoes voltadas para o cliente, os lideres desempenham um papel-chave na monitoracao do progresso das pessoas e, consequentemente, no lucro da empresa. A questao e que os gerentes sabem muito pouco sobre gerenciamento e interacao com o cliente. Mesmo nesta epoca de empresas mais horizontalizadas, um dos fatores de maior influencia no comportamento do funcionario e o que eles veem os seus gerentes fazerem. Richard Whiteley e Diane Hessan, dois grandes especialistas em crescimento de empresas orientado para o cliente, dizem que e possivel comecar a crescer implementando quatro passos basicos na empresa junto aos funcionarios::: Associe a visao ao trabalho diario O gerente deve se tornar a ligacao entre a estrategia da empresa e o que acontece na interacao com o cliente. Ele deve nao apenas captar a visao empresarial, mas tambem ser capaz de transmiti-la em termos de efeitos especificos nas praticas de vendas e servico.:: De um exemplo de competencia Aqueles que estao na linha de frente devem poder se dirigir aos seus gerentes com confianca, recorrendo a eles como recursos seniores no caso de contas-chave, e como pessoas naturalmente talentosas em materias de
vendas e servico.:: Crie direcao Orientar uma equipe e tao importante quanto participar dela. Os gerentes devem ser capazes de transmitir um sentido claro de direcao mediante treinamento, feedback e apoio. Eles devem se tornar defensores da forca de trabalho da linha de frente. Alias, ja e comprovado que hoje a pratica gerencial mais valiosa e o apoio as pessoas da equipe.:: Recompense a mudanca As empresas verao resultado mais rapidamente se examinarem a maneira como reconhecem e recompensam os profissionais da linha de frente. Um exemplo claro: se a meta empresarial for o relacionamento de longo prazo com o cliente, a empresa nao deve recompensar a sua linha de frente exclusivamente com base no volume a curto prazo.O cliente que espera o beneficio e se decepciona, nem deveria precisar chamar o gerente. Afinal, se algo esta errado na linha de frente, de quem e a culpa? Muito melhor, mais lucrativo e compensador e o gerente trabalhar nos bastidores com as equipes para que elas tenham autonomia de decidir pela empresa na frente do cliente. Cliente surpreendido com o beneficio nao esperado, so chamara o gerente para dizer: muito obrigado. :: Seis perguntas que os lideres devem estar preparados para responder:1 - Com o que nos comprometeremos?2 - Qual deveria ser a nossa marca/personalidade?3 - O que queremos que os nossos clientes digam sobre fazerem negocios conosco?4 - Como sabemos que isso sera valorizado?5 - O que estamos dispostos a investir para fazer com que isso de certo?6 - Queremos tentar atender as necessidades de toda a nossa clientela ou temos um segmento especifico de clientes a que nos dedicar, alem de estar pronto para pagar por um processo de interacao de classe mundial? Reflita, avalie as oportunidades, os riscos, os investimentos e os diferenciais competitivos que podem ser gerados e tornar-se-ao a diferenca entre o sucesso e o fracasso do seu negocio. Boa reflexao, Carlos Henrique Cadinha CHC-Ein
imersiva, poetico atraves de um mundo com seuscodigos e rituais muito particulares.Tudo quediz sobre corridas de cavalos lhe interessa, dos estabulos para as competicoes,mas tambem muitas pessoas para quem cavalos sao muito mais do que os animais.Bemconhecido por seu trabalho de retrato, que e caracterizado regularmente emrevistas principais e papeis, Bruno Charoy tem a chance de mostrar um outrolado de seu talento no mundo do turfe. Vale a pena conferir as fotos:FESTIVALSportfolio 2016De 27 de Maio a 19 de junho de 2016Curador: Jean-Denis WalterFotografo: Bruno Charoy, TracksCour Mirabeau11100 NarbonneFrancahttp://www.festivalsportfolio.frFonte: http://www.loeildelaphotographie.com/en/2016/05/31/article/159906885/narbonne-bruno-charoy-tracks-sportfolio-2016/Fonte: http://www.loeildelaphotographie.com/en/2016/05/31/article/159906885/narbonne-bruno-charoy-tracks-sportfolio-2016/
cancer invasivo de colo de utero, tem relacao com o HIV e imunodepressao, mas as pesquisas apontam que os canceres que mais afetam os soropositivos nao tem essa relacao direta com o HIV. "Nao e que o portador de HIV tem maior chance de desenvolver um cancer. Mas com os avancos nos tratamentos, os soropositivos vivem mais e acabam desenvolvendo complicacoes tardias, como o cancer. Se o virus HIV tivesse um papel muito importante no desenvolvimento de neoplasias, teriamos um aumento no numero de mortes por cancer muito grande. Mas o que percebemos e que as infeccoes oportunistas ainda prevalecem nos obitos dos pacientes com AIDS", complementa Sigrid.A professora conta que, segundo as Orientacoes da Sessao Especial da Assembleia-Geral das Nacoes Unidas sobre HIV/Aids (Ungass), os tratamentos para os pacientes no Brasil funciona muito bem nos grandes centros, mas ainda apresentam deficiencias nas cidades menores. "A grande maioria dos pacientes ja chega com o diagnostico de AIDS. Em Sao Carlos eu vejo pessoas com quadros muito graves, em situacoes semelhantes a epoca em que eu era residente, entre os anos de 1993 e 1996. O diagnostico de HIV deve ser feito mais cedo, antes que a doenca se desenvolva. Muitos chegam ao tratamento medico tardiamente, bem debilitados", afirma a docente. Em Sao Carlos, os primeiros casos de infeccao por HIV foram diagnosticados em 1987. Ate o ano de 2010, foram diagnosticadas 997 pessoas com a doenca.Alem da evolucao nos tratamentos, a professora Sigrid acredita que o maior acesso aos servicos de saude, aliado a campanhas de conscientizacao sao necessarios para a reducao nos casos de transmissao do virus HIV e manutencao da saude do soropositivo. "Hoje, diante das pesquisas e avancos, vejo a possibilidade de desenvolvimento de um tratamento definitivo. Mas nao adianta desenvolver um tratamento definitivo se isso for acessivel para um numero restrito de pessoas em relacao a populacao mundial. O principal e as pessoas saberem que existe acesso aos tratamentos. Mas esses servicos devem ser acessiveis a todos. Hoje, temos condicoes de que os portadores de HIV tenha uma vida saudavel com os remedios e as pessoas tenham acesso ao diagnostico. Isso e uma situacao que podemos resolver, mas dependemos de uma estrutura de saude publica que seja mais assistente", defende Sigrid.Fonte: Aqui AcontecePor: AssessoriaEnviado por: Joao Geraldo Netto
fortes e alteram o metabolismo, motivo pelo qual os cientistas buscam cada vez mais terapias que sejam alternativas ao consumo desses produtos.A terapia genica e as medicacoes antirretrovirais, no entanto, nao sao as unicas medidas para fazer com que os contaminados pelo HIV tenham mais qualidade de vida. "Os tratamentos servem para manter a carga viral e dos linfocitos CD4 em niveis normais", explica o cientista Enrique Arganaraz, do Laboratorio de Virologia Molecular da UnB. "Outro fator importante e evitar relacionamentos sexuais com varios parceiros, ja que esse comportamento ativa o sistema imune e favorece a replicacao do virus", completa. Alem disso, e necessario que o paciente pratique atividades fisicas, se alimente de modo saudavel e tenha uma atitude positiva ante a vida, determinam medicos e psicologos.PotencialLevine afirma que ter mais uma alternativa eficaz para combater a aids traz esperancas para os pacientes. "Os linfocitos T modificados sao uma iniciativa mais segura do que celulas-tronco sanguineas alteradas geneticamente", garante. Arganaraz concorda que esse estudo mostra o avanco das pesquisas geneticas e que o fato de as celulas T terem se mantido por um longo periodo de tempo no organismo nos pacientes e um fator relevante. "Mas acredito que, entre as novas abordagens terapeuticas, o uso de vacinas baseadas em combinacoes distintas de virus tem se mostrado mais promissor", pondera. Silva, por sua vez, cre que a analise feita na Universidade da Pensilvania pode, sim, ser uma esperanca para soropositivos. "Compreender os genes e as celulas permitem conhecer melhor o HIV e a funcao do sistema imunologico", pontua, comemorando a possibilidade de essa medida reduzir o uso de remedios e seus consequentes efeitos negativos."Esses linfocitos podem ajudar pacientes com cancer e outras doencas a evitar complicacoes e riscos de mortalidade associados aos tratamentos mais convencionais, ja que, com a terapia genica, nao e necessario tomar medicacoes que enfraquecam o sistema imunologico a fim de que as celulas novas se proliferem no corpo apos a infusao - algo pelo qual pessoas com cancer precisam passar quando recebem transplante de celulas-tronco", frisa o cientista norte-americano. Com base nessas questoes, a equipe de pesquisadores pretende ir mais fundo no tratamento com linfocitos T contra o HIV e expandir sua aplicacao para tumores malignos.Importancia da prevencaoO uso de antirretrovirais e de terapias diversas nao deve, segundo Mario Angelo Silva, ser o unico foco no combate a aids. E necessario continuar reforcando a educacao para a saude e as medidas de prevencao, como usar Preservativo nas relacoes sexuais, nao compartilhar seringas e outros objetos que furam ou cortam a pele e fazer o acompanhamento clinico durante a gravidez. Nesse ultimo caso, o cuidado serve para, se a mae estiver contaminada, nao transmitir o virus para o bebe.Fonte: Correio BraziliensePor: Agencia de Noticias da AidsEnviado por: Joao Geraldo Netto
Uma doenca comum entre os portadores do virus HIV e a lipodistrofia, que e caracterizada pela distribuicao irregular de gordura no corpo, que causa o acumulo ou a perda da mesma em algumas areas. Para combater essa doenca, 7 pacientes diagnosticados foram submetidos a exercicios fisicos de forca, como parte de uma pesquisa defendida na Escola de Enfermagem de Ribeirao Preto (EERP) da USP. Ao fim das sessoes, tanto a lipodistrofia quanto o colesterol alto e os triglicerides apresentaram melhora.O autor da pesquisa, o educador fisico Pedro Pinheiro Paes Neto, conta que, atualmente, com o uso dos antirretrovirais, os pacientes vivem mais e melhor com o virus da Aids, mas o uso prolongado da medicacao apresenta efeitos colaterais, como a lipodistrofia. Alem disso, e comum a taxa de colesterol alto e triglicerides. Pelo fato da lipodistrofia se tratar de uma ma distribuicao de gordura no corpo, o educador pensou no exercicio como maneira de combate a doenca, a fim de verificar a relacao entre a atividade fisica e as variaveis negativas alteradas pelo antirretroviral.Os voluntarios da pesquisa Educacao para a saude e a atividade fisica na promocao da qualidade de vida de pessoas que vivem com HIV/aids realizaram 36 sessoes de treinamento, distribuidas ao longo de 12 semanas. Cada sessao era composta pelo aquecimento, treinamento de forca e relaxamento. No fim do processo, todas as variaveis negativas apresentaram diminuicao. "E alem disso, eles ainda adotaram uma pratica regular de atividade fisica que influenciou positivamente na qualidade de vida desse grupo de pessoas" , diz Neto. Foi observado que a lipodistrofia e o triglicerides foram os problemas com melhora mais significativa.O que o autor do estudo destaca, no entanto, e a melhora de autoestima relatada por eles. Segundo Neto, o maior ganho foi o de melhora do convivio social. "A pratica fora das nossas sessoes de treino promoveu a reinsercao na sociedade por meio da atividade fisica, o que foi um grande ganho qualitativo da pesquisa. Embora os efeitos quantitativos tenham sido muito positivos, a maior queixa deles continua sendo o preconceito, o que e diminuido com essa insercao social" . Para o educador, e importante que se estimule a atividade fisica neste grupo, pois ela se mostra uma terapia alternativa. Isto e, da resultados e nao envolve medicamentos.Musculacao"Quando se pensa em perder gordura, a primeira associacao e normalmente com exercicios aerobios, inclusive na literatura, mas nos fomos por outro caminho: o do treinamento de forca", diz o autor da pesquisa. Segundo ele, esse foi um dos diferenciais de seu estudo, que trabalhou com cargas altas de forca: os pacientes chegaram a levantar mais que 80% de sua capacidade maxima individual para cada exercicio, durante a fase especifica do treinamento.Neto explica que os exercicios aerobios demandam muito tempo de pratica para a perda de gordura e o fator ergogenico (perda calorica) ocorre principalmente durante a atividade. Enquanto isso, a atividade de forca faz com que o ritmo do metabolismo aumente, e a perda de gordura se da ao longo do dia. E alem da perda de gordura, ha ainda o ganho de massa
muscular.PerfilOs pacientes selecionados para a pesquisa, que foi orientada por Sonia Maria Villela Bueno eram de ambos os sexos, tinham entre 37 e 59 anos e utilizavam o servico publico de saude. Todos eles tomavam antirretroviral e apresentavam lipodistrofia. A maioria deles ganhava entre um e quatro salarios minimos e so um possuia ensino superior.A pesquisa, realizada no Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina de Ribeirao Preto (HCFMRP), foi uma parceria entre a Escola de Enfermagem (EERP), a Faculdade de Medicina (FMRP), e a Escola de Educacao Fisica e Desporto da cidade de Ribeirao Preto. O projeto continua em andamento, atendendo outros 20 pacientes com as mesmas atividades.Para o autor da pesquisa, e essencial entender que a pratica de atividade fisica e importante para combater os efeitos colaterais do uso prolongado de antirretrovirais, aumentando a qualidade de vida. "O exercicio fisico com pesos melhora muito autoestima e a percepcao corporal porque a pessoa ve o resultado na sua propria forma corporal, condicao muito afetada pelas pessoas que vivem com HIV/aids", conclui.Fonte: iSaudeEnviado por: Joao Geraldo Netto
resistente,visto que a doenca ainda e muito estigmatizada. Muitos pacientes nao querem tomar estes medicamentos na frente de outras pessoas e acabam interrompendo o tratamento.Presenca do virus HIV-2 no Brasil e discutida desde 1987Desde 1987, pesquisadores discutem a presenca do HIV-2 no pais, mas o novo estudo usou meios mais precisos e encontrou um numero maior de casos. A pesquisa foi desenvolvida em parceria com pesquisadores do Laboratorio Sergio Franco, do Hospital Universitario Gafree e Guinle e do Laboratorio de Virologia Molecular do Instituto de Biologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Foram analisadas amostras de sangue que na primeira etapa de testagem para HIV apresentaram resultados indicativos da presenca dos dois virus. Como preconizado pelo Ministerio da Saude, estes resultados devem ser confirmados por reagentes especificos tanto para o HIV-1 quanto para o HIV-2. No entanto, no momento nao ha disponivel no mercado reagentes especificos para o HIV-2, so para o HIV-1. Foi neste ponto que a pesquisa basica contribuiu, aplicando testes moleculares e imunologicos ainda restritos ao estudo. O HIV-2 foi identificado pela primeira vez em 1985, em pacientes do Senegal, e, logo apos, casos foram detectados tambem em Cabo Verde. A maioria dos casos da epidemia global de Aids e causada pelo retrovirus humano tipo 1 (HIV-1). No entanto, o HIV-2, o outro retrovirus associado a Aids, e epidemico e endemico em alguns paises da Africa Ocidental, como Guine Bissau, Gambia, Costa do Marfim e Senegal, entre outros.Fonte: G1Por: Blog Falando Sobre HIVEnviada por: Diego Calixto