fortalece quando tem de disputar espaco para sobreviver, quando precisa sedefender do meio que a circunda", explica ele. Veja abaixo o preparo da tintura, passo a passo.As ervas colhidas no periodo da lua cheia tem suas propriedades curativas intensificadas. Em geral, as plantas medicinais so precisam de muito sol para se desenvolver e nao requerem cuidados especiais de cultivo.Voce precisa de uma garrafa de vidro escuro (300 ml), limpa, alcool de cereais, etiqueta, caneca e a planta.Desfolhe uma quantidade de erva fresca equivalente a um copo e coloque na garrafa sem acrescentar agua. Se for erva seca, basta meio copo de folhas maceradas e umedecidas com meio copo de agua. Adicione o alcool, mas sem encher ate a borda da garrafa, deixando um espaco livre.Coloque etiquetas nos frascos e escreva nelas o nome da planta e a data. O prazo de validade e um ano. Deixe descansar durante um mes em local escuro e nao muito quente. Depois, filtre o liquido, transferindo-o para outro frasco, igualmente de vidro escuro. Escolha a tintura certaAbaixo voce descobre que tintura e mais adequada para algumas dores ou estados emocionais, segundo o biologo Glauco Machado Bueno.Elas podem ser adicionadas a agua do banho de imersao na proporcao de 1 colher de sopa de tintura para 1 litro de agua pura ou jogadas no corpo depois do banho normal, na mesma proporcao. Para compressas frias, derrame um pouco sobre uma toalha e aplique na regiao que deseja aliviar.Para compressas quentes, dissolva 1 colher de sopa de tintura para cada litro de agua aquecida.Em gargarejos,! use 5 gotas de tintura para meio copo de agua.Para escalda-pes, a proporcao ideal e 5 litros de agua quente (ate a altura da canela) para 5 colheres de sopa de tintura. Deixe os pes mergulhados por quinze minutos.-Tintura de alecrim (Rosmarinus officinalis): Tem acao estimulante. No banho de imersao, apos o banho de chuveiro ou em massagens nos bracos e nas pernas, ajuda a ativar a circulacao. Cuidado: pessoas hipertensas devem usa-la com moderacao.-Tintura de manjericao (Ocimum officinalis): Em massagens, alivia cansaco nas pernas e, em compressas ou banhos, e estimulante.-Tintura de alfazema (Lavandula officinalis): Tem acao calmante. Para dores abdominais, recomendam-se compressas quentes. Para dores de cabeca, use compressas frias na testa. Adicionada ao banho de assento, alivia colicas menstruais.-Tintura de arruda (Ruta graveolens): Otima para banhos de limpeza energetica. Tambe! m e eficiente contra piolhos e pulgas na escovacao de caes e gatos. Cuidado: nunca tome sol depois da aplicacao da tintura de arruda, pois pode manchar a pele.-Tintura de calendula (Calendula officinalis), de camomila (Matricaria chamomilla) e de erva-doce (Pimpinella anisum): Sao antiinflamatoriase suavizam a pele. A erva-doce e indicada para acne juvenil. -Tintura de chapeu-de-couro (Echinodorus macrophyllus) e de salvia (Salvia officinalis): De efeito poderoso, sao usadas para a limpezaenergetica. A de salvia serve ainda para gargarejos, curando feridinhas na boca e dor de garganta.-Tintura de guaco (Mikania glomerata): tem efeito expectorante. -Tintura de erva-cidreira (Melissa officinalis): Boa contra nervosismo e ansiedade. Nao confundir com capim-cidreira. -Tintura de malva-cheirosa (Pelargonium graveolens): Em forma de banhos quentes, restaura o