Arte milenar chinesa oferece inumeros beneficios a Terceira IdadePor Dayara MartinsNao e a toa que a pratica de Tai Chi Chuan (TCC) se populariza entre todas as idades. Porem, para um publico especifico, a terceira idade, ela se mostra ainda mais benefica. Estudos a respeito dos efeitos dessa atividade mostram que ele proporciona ganhos de condicionamento fisico, forca e equilibrio entre os praticantes idosos, o que ajuda na prevencao de quedas, conforme destaca o Mestre em Educacao Fisica e autor do estudo sobre Tai Chi Chuan no Tratamento da Dor em Idosos, Marcio de Moura Pereira.Essa tecnica milenar baseia-se em uma serie de movimentos das artes marciais, de animais e forcas da natureza que sao realizados lentamente e de forma gradativa. Atraves de movimentos flexiveis e lentos, assim como a coordenacao entre consciencia e respiracao, o TCC promove o condicionamento fisico, a harmonizacao interior e a tranquilidade mental, alem de proporcionar a liberacao das tensoes corporais de seus praticantes., explica Moreira.O Mestre em Educacao Fisica destaca em sua pesquisa as vantagens gradativas da pratica desse exercicio. Na primeira aula o aluno da terceira idade ja nota a importancia do acolhimento em grupo que incentiva-o ao convivio social. Em algumas semanas, a adocao de um compromisso fixo com a aula, devolve ao praticante a disciplina, um melhor aproveitamento do tempo, regulagem dos seus horarios de dormir, higiene pessoal, interferindo diretamente nos horarios de ingestao das medicacoes e qualidade da alimentacao, por exemplo.A aposentada Maria Vidal, 79, afirma que so ve vantagens nessa arte milenar. Acho lindos os movimentos. E se voce se equilibra fisicamente, o equilibrio mental vem junto. Quando voce faz Tai Chi voce medita e serena o corpo. E uma nova maneira de ver a vida.O TCC, alem das vantagens citadas, e uma atividade barata, de facil aplicacao, permite o atendimento de grupos e e muito versatil quanto ao local, horario e roupas para sua realizacao. A maior diferenca entre o TCC e as demais ginasticas e a filosofia de trabalho corpo-mente em contato permanente com a natureza e com os outros praticantes, esclarece Pereira.Todos podem praticar o Tai Chi, pois ha exercicios inclusive para idosos cadeirantes ou acamados. Ele e contraindicado apenas para os idosos que tem restricao absoluta para atividades fisicas. Por ser uma pratica cada vez mais popular no Brasil, atualmente, pode ser encontrada em muitos parques, centros de saude e academias. A Universidade de Brasilia (UnB) oferece essas aulas as tercas e quintas-feiras as 8h.Para mais informacoes: www.gepafi.com ou pelo telefone: 3107- 2557 Grupo da terceira idade se reune todas as quintas pela manha na 913 nortePor Carolina PacciniEm um salao frio com cheiro de objetos envelhecido pelo tempo, em meio as recordacoes dos que passaram pela II Guerra Mundial. Na casa dos ex-combatentes existem dois sofas que acolhem o grupo da terceira idade Ouro Velho Amor e Coragem todas as quintas-feiras pela manha das 9h as 12h. Logo atras do sofa, nem muito longe tem uma mesa cumprida com cafe, cha, biscoito, manteiga, tudo para o grupo.Bem devagar chega Vasco Duarte Ferreira, 86 anos. Simpatico, ele