Oi pessoal!A pedido de alguns de nossos pacientes, ofereceremos o Pilates Kids no mes de julho. Aproveite o mes das ferias escolares para fazer a sua aula enquanto seu filho tambem se exercita! Entre em contato: (47) 33364487 Pilates, Forca, Alongamento, Correcao postural, Respiracao... Criancas tambem podem?? Uma pergunta frequente que escutamos e esta. Criancas podem praticar pilates? A pratica pode comecar bem cedo e ser muito proveitosa e divertida para as criancas. Hoje em dia cada vez menos as criancas brincam em parques, na rua, sobem em arvores... Estas atividades estimulam o crescimento natural com um desenvolvimento adequado do sistema musculo-esqueletico. Com a falta desses movimentos no cotidiano infantil, seja pelo numero crescente de pessoas vivendo em apartamentos ou seja por uma mudanca inevitavel na eduacao e criacao das nossas criancas, que recebem uma carga diaria de estimulos passivos, como tabletes, TVs e video games. Independente da causa, nossos infantes sofrem com pesos de mochilas exagerados, horas em ma postura frente a TV, ou mesmo posturas inadequadas para estudo. Com isso, alteracoes posturais comecam a ser instaladas precocemente, gerando dor e disturbios musculo esqueleticos que, se nao tratados de forma adequada, podem tornar-se irreversiveis.Durante os picos de crescimento da crianca, em geral, o osso tem uma velocidade de crescimento maior que os musculos, o que somado a maus habitos posturais, bem como falta de movimentacao do corpo gera grandes prejuizos aos musculos e ao esqueleto. Surgem com o passar do tempo alteracoes posturais de coluna, como cifoses, lordoses e escolioses, rotacoes de joelhos e ombros, ou simplesmente encurtamentos musculares, mas que ja sao suficientes para causar dor e outras disfuncoes. Em vista disto, o metodo Pilates pode ajudar promovendo um aumento da flexibilidade, melhorando a articulacao da coluna, tornando o corpo mais movel e agil de uma forma geral, prevenindo maus habitos posturais ou corrigindo aqueles ja instalados. As criancas vivenciam os movimentos de forma ludica e inusitada, o que torna a pratica tao especial para eles!! Ola pessoal Uma duvida frequente que surge assim que a mulher pensa em engravidar ou quando sabe que esta gravida e sobre o inicio ou continuacao da sua atividade fisica. Se a gestante ja pratica alguma atividade fisica regular ela podera continuar sua pratica. Se nao pratica e quer comecar um programa, o mais indicado e que comece ao final do primeiro trimestre. Na pratica de Pilates ou Gyrotonic seguimos esta orientacao tambem. Se voce ja pratica um desses metodos ou realiza outro tipo de atividade fisica antes de engravidar, podera continuar normalmente apos o inicio da gestacao. Se nao pratica e tem interesse em tais exercicios na sua rotina gestacional, deve esperar o fim do primeiro trimestre para iniciar suas atividades. Algumas modalidades de exercicios sao mais indicadas para gestantes, como hidroginastica, pilates, yoga, gyrotonic, musculacao, caminhadas dentre outras. E recomendado que praticas com salto sejam evitadas, como voleibol, basquetebol e handebol, por exemplo. E fundamental que seu obstetra a libere para suas atividades. Ele e a pessoa que melhor conhece a sua saude e a do seu bebe e, portanto, quem e