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Pessoal,Conforme havia dito, recebi o relato da Pri Fiori sobre seus treinos e sobre a prova e mais uma vez pude comprovar que em provas de resistencia nao tem misterio, temos que fazer aquilo que treinamos e sempre tentar treinar nas condicoes de prova e ou ate em ritmos mais fortes:Segue o relato da Pri :Treino Maratona de SP 2011 No comeco do ano decidi fazer a maratona. Pri Durante a Maratona de SPJaneiro e fevereiro foram treinos de base, educativos, tiros curtos, fartleck e rodagens de no maximo 15km. A partir de marco, comecaram os treinos especificos para a maratona, que foram divididos na semana da seguinte forma: - 2a e 4a treinos de tiros e educativos - 3a e 5a rodagem leve de 1h - 6a descanso - sabado rodagens longas (comecou com 15km e foi ate 36km) - domingo rodagem leve media de 10km e 12km - musculacao 3 vezes por semana Em marco os tiros foram de 1000m e 2000m e as rodagens longas de 15km a 25km. As medias variaram entre 5:20min e 5:30min Em abril, mais tiros, e rodagens longas de 28km a 33km, mantendo a mesma media. Em maio, tiros e fortlecks. Os longos diminuiram, e a media tambem. O mes comecou com 10km e terminou com 30km media dos treinos 5:00min Em junho, nas 3 semanas que antecederam a prova, fiz tiros de 200m a 800m e os longos foram de 15km e 36km (ultimo). Na semana da prova, fiz somente rodagens leves de no maximo 45min e musculacao tambem leve. Pri durante maratona de SP.O objetico inicial era fazer a prova em menos de 4 horas, mas devido a evolucao nos treinos, foi feita uma programacao para terminar em 3:45, fazendo um progressivo. Ate o km 30 consegui manter a prova muito bem, abaixo ate do programado, com media de 5:10, 5:15, so que depois disso bateu um cansaco que nao consegui entender e a media so foi aumentando, nao consegui diminuir. Nos 36km percebi que nao conseguiria baixar a media, pois a perna estava realmente muito pesada, ai percebi que nao conseguiria terminar em 3:45, comecei a calcular km a km e vi que daria para terminar abaixo de 4 horas, relaxei e terminei a prova em 3:56 atingindo o objetivo inicial. Analisando tudo, sei que tem muitas coisinhas para serem aperfeicoadas para fazer 3:45...esse e o meu proximo objetivo. Meu treino foi passado pelo Rafael da Assessoria Rodar. Obrigado Abs, Priscilla Pri mais uma vez Parabens !!!...espero que um dia possamos estar mais unidos e quem sabe marcar um treino juntos, admiramos muito voce, um bjo.Beto e Paola Pessoal !!Estou bem rapido e objetivo ...rs igual uma prova de short Triathlon !!Semana de treinos depois do GP comecou mesmo na terca e so foi esquentar na quarta-feira, fiquei quebrado depois de Sao Carlos e com muitas dores nas pernas, o treino de pista na quarta foi mto bom 4 com os tiros de 1200m com pace em torno de 3:40'km, a noite na piscina mais tiro na natacao e e foram
2 series de 4x100 A3 com o mesmo tempo feito de recuperacao, fiz todos em torno de 1'15 e recuperava o mesmo tempo...entre uma serie e outra soltava 200m, treinao mto bom meus melhores tempos nos tiros de A3 (personal best!!!)Quinta, bike indoor devido a chuva.Sexta, 16 km com o Rafa para o pace de 5'/km total de 1:20min, ponto alto para os ultimos 4 km com pace medio em torno de 4:20 para fecharmos dentro do tempo estipulado, treino bom para saber que podemos dar algo a mais e aprender a dosar melhor quando for necessario, depois disso ainda mandei 1200m na piscina com as pernas pesadas e ainda assim fiz varios tiros de 100m A2 para 1'22.Sabadao devido a compromissos pessoais, tirei o dia off !!Domingao, foi a prova de short Triatlhon no cavex ( comando de aviacao do Exercito) em Taubate, nao e meu foco e nem treino para isso, mas a chance de fazer uma prova ao lado de casa um preco no meu ver justo sao tentadores, sem contar que o nivel dos atletas costuma ser bom !!!Fiz uma prova boa, considerando o trajeto do pedal que tem 18km e muitos retornos onde se torna dificil acelerar e sempre temos que fazer forca.Fechei a prova em 1:04:25'', melhorei uns 10 segundos do ano passado, porem nadei melhor e corri mto bem, o tempo foi igual pois o pedal foi pior.Vamos as parciais:(sem as transicoes que foram bem parecidas !!)Natacao (750m) - 12'20'' - ano passado 13'10''Pedal (18km) - 29'45'' - ano passado 28'25''Corrida (5km) - 20' - ano passado 20'50'' Prova de mta forca e sem tempo de raciocionar mto, mas valeu o treino o Podium e o trofeuzao bacana que trouxe pra casa !!! apesar de querer pegar um podium no geral, fiquei feliz com o titulo da 30-34 ficando em 8 no geral de 75 participantes.Mais uma novidade e que fiz uma conta no twitter, anotem meu endereco www.twitter/@beto_tri, fiquem a vontade e vamos interagir galera !!!Abraco.Betinho.
Nem sempre as coisas saem como planejamos, neste fim de semana prolongado estive no RJ com as meninas (Pa e Pi) para correr os 21 km da Asics Golden Four.Era a primeira vez que iria correr uma meia maratona oficialmente e ate na quinta antes de viajar senti um pouco de ansiedade...fiz a inscricao para essa prova em maio, me planejei para ela...mentalizei cada Km que iria correr, planejei toda a logistica de prova, estadia, alimentacao, investi um bom $$$ afinal nada no RJ e barato em pleno feriado....e treino muito treino para poder atingir o objetivo que era correr uma boa prova dentro de algo entre 1h35 e 1h38....Na sexta antes da prova fomos passear no Cristo Redentor e apresentar a maravilha carioca para Pietra !!....dia lindo paisagem maravilhosa....unico senao era o pico estar lotado, ate ai entendivel afinal era feriadao. O segundo senao e a organizacao para subir e descer ao local, impossivel de imaginar que os cariocas terao condicao de organizar uma Olimpiada, uma bagunca....falta de organizacao, e pessoas qualificadas, muitos gringos comentando o desapontamento deles com as brasileiros furando fila e a pessima qualidade do servico prestado. Foi um trabalho de Paciencia subir e descer...recompensado logicamente pela vista e fim de tarde espetacular, na descida com zero de iluminacao e as ruas todas de pedras veio o susto do Fim de Semana, acabei virando o Pe ao atravessar uma mureta para entrar no taxi....dor muita dor um barulho de estalo e em segundos vi os 21 km da Asics ir embora e o meu Pe inchar ate parecer um paozinho frances !! Resultado fiquei o FDS todo com gelo, muito chateado, tomei uma injecao de anti inflamatorio e analgesico, mancando... Ate hoje ainda estou assimilando este golpe....coisa boba eu sei, o mundo esta cheio de coisa muito pior...mas que foi frustrante foi...de qualquer maneira eu retirei meu KIT personalizei minha camiseta, conheci pessoalmente a Ana Lidia Borba triatleta profissional que deu uma palestra onde a lesao do meu pe foi arranhao de crianca... Ontem ao chegar estive no ortopedista que avaliou apenas como uma contusao sem Fratura do 5 Metatarso, nada grave mas muito dolorido por ser uma regiao sempre estressada no simples caminhar....devo voltar aos treino de corrida no fim desta semana segundo o Dr. Agora me resta focar na outra prova que farei com o intuito de me preparar para Penha que e Asics golden Four de SP no dia 07 de agosto... Hoje teve natacao 3100 mts e amanha volto pra musc cedinho e pedal a noite...e haja disposicao e foco...pois o frio esta bravo esta semana !!!Abraco a todos !!Beto. Como havia dito Semana passada, fiquei um tempo doente e treinando assim mesmo oque me fez piorar e baixar minha imunidade, mas como nao sou de deixar parceiro na mao e tinha alguns amigos treinando para o IRON 2011, dei minha parcela de Contribuicao para os longos de Final de Semana deles...alias o proximo post sera dedicado ao IRONMAN...Estou praticamente na 4 semana de treinos fortes para o 70.3 de Penha, como parte da
preparacao me inscrevi em duas meias maratonas, as duas sao provas da Asics Golden 4 e acontecem em 4 grandes capitais e tem por objetivo propiciar um percurso rapido bem organizado e dar a possibilidade para os atletas realizarem seus melhores tempos nos 21 km, bom como eu nunca corri uma meia maratona na vida e tenho uma grande pretensao pra Penha resolvi me jogar em duas dessas provas que serao dia 26/06 no RJ e dia 07/08 em SP.Muita Determinacao nos treinos me levaram ao 10 lugar no Xterra Ilhabela, uma das minhas melhores provas do ano passadoSei que tenho a melhorar na corrida principalmente na corrida apos a Bike, quem acompanha o BLOG sabe que este tem sido meu CARMA este ano...individualmente eu corro direitinho, este ano tive ate podium em uma grande corrida de rua em SJCmas dificuldade esta em correr depois de um pedal forte me persegue e estou treinando muito para que isso nao seja problema em Penha. Vou confessar que coloquei um objetivo bem forte pra Penha e estou batalhando muito pra atingir ele...se vou conseguir e outra historia mas estou muito focado neles !!! Por enquanto vou apenas divulgar meus objetivos para a primeira meia maratona, quero completar a mesma algo entre 1h38min e 1h40min. Essa semana ja rolou 2.6k de natacao na segunda e uma corrida progressiva de 18 km para o pace medio de 4:53, tive que dividir os 18km em dois treinos de 9 km por questao de logistica e deu certo...foi muito bom, aprendi essa com o Ciro Violin....o cara dos treinos mais alucinados que conheco. Hoje cedinho antes do trabalho teve musculacao e agora pouco teve 60 km de pedal...treino de subidas no Urbanova !!!! Muita determinacao pra enfrentar a friaca sozinho depois de um dia cheio de trabalho, mas essa e sina de todo triatleta,no pain no gain.Abracos. Beto.
@font-face { font-family: "Cambria";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 10pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; } Essa semana que passou foi de treinos com muita intensidade e volume, me senti treinando para o Ironman !! foram 3 dias de natacao com treinos intensos na piscina, o Jander tem dado uma forca Legal e meu rendimento na piscina esta melhorando muito a olhos vistos...o ponto da alta da semana foi uma serie de A3 onde melhorei o tempo nos 400 m, fechei com 603 ...na sexta tb teve um treinasso com a serie principal sendo 2500...tempo muito bom virando cada 100 em torno 136....sem intervalo praticamente.Cross Triathlon do Vale Abril 2010 - Na bike fiz uma simulado do que espero ser a prova em Sao Carlos e na quinta mandei ver...a cada 20 km de pedal encarava a subida da Univap...foram 80 km pra 32.2 de media com uma subida animal no meio...A corrida essa semana foi forte...ponto para o treino de pista na quarta...com tiros em torno de 34min/km num total de 8.2 km !!!!...logo na sexta tb fiz um longao onde rodei 16 km para 1hora e 20 min dando uma pace medio de 5:00min/km.Sabado treino longo na carvalho com o Rafa e a presenca do pessoal de Taubate que acabamos encontrando por acaso mas foi bom, pois sempre da uma motivacao maior pedalar em grupo !!!...ritmo solto de pedal sem forcar muito, sol e calor judiaram, mas foi um treinasso....100 km com media de 33.2 km/h e uma transicao com 30 min. de corrida onde mandei um pace de 4:43 min/km...melhorei muito a condicao da corrida apos a bike...esses treinos de T2 me fazem muito bem!!Ponto baixo da semana foi o longo de corrida de hoje (domingo), tinha 21 km pra fazer e minha programacao era correr pra algo entre 1hora e 40 ou 1:45...estava me sentindo bem e tinha finalmente a Cia da PA que me acompanhava de bike com agua e gel pra me dar um apoio, mas no km 4 ja quente senti uma fisgada forte nas costas, daquelas de perder o folego, parecia um choque de 380 volts...parei na hora e voltei andando pra casa...muito mas muito aborrecido !!!...to de molho por alguns dias...fazia tempo que nao sentia esta lesao nas costas, e acredito que foi um pouco de sobrecarga dos treinos da semana e algumas brincadeiras que inventei aqui dentro de casa com a PI...acabei fazendo forca no sabado depois do treino e hoje paguei o preco...pega nada se deus quiser 2 a 3 dias estarei zerado !!!Essa semana devera ser de treinos leves e expectativa para o GP Extreme...a prova promete...muita gente boa varios profissionais de nivel altissimo estarao por La alem de ser um percurso bem diferente do tradicional com varias subidas nos 100 km de Bike !!!Galera e isso !!!O Blog esta tendo bastante acessos e pra ficar melhor seria legal se pudessem deixar um recado e dar uma forca !!!...as vezes apesar do contador de acessos se mexer parece que ninguem passa por aqui.Queria deixar
Fratura na base do 5 Metatarso bem do lado fora do pe.Bom a semana passada foi uma das piores do ano, a torcao no tornozelo comecou a incomodar demais na terca com aquele frio todo, e tive que voltar ao medico, dessa vez fui a uma clinica especializada em fraturas e tirei um RX...para a minha surpresa foi constatada uma fratura que levara em torno de 4 semanas para calcificar...ate la estou fora das corridas e apenas liberado para nadar.Ainda estou Assimilando o golpe...estava muito bem e treinando forte, agora a participacao no 70.3 de Penha esta em risco e mesmo que consiga participar terei que rever os planos de tempos e metas...Bom faz parte...agora e focar na recuperacao e manter a natacao firme !!Obrigado a todos os amigos pelos telefonemas e mensagens, so para terem uma ideia recebi nada mais nada menos que 5 mensagens de ortopedistas proximos avaliando a radiografia e me oferecendo ajuda.Valeu.Abraco.Beto. A Semana terminou em altissimo estilo com 100% do treinos da planilha feitos...todos com qualidade acima do pedido pelo COACH. Essa semana foi realmente muito boa e me serviu para fortalecer nao so o corpo como a mente, os triatletas sabem que a nossa cabeca e o nosso primeiro adversario. O grande lance de treinar para os triathlons de rua e que sabemos de antemao as condicoes e tempos que deveremos fazer para atingir nossas metas...com isso basta planejar e treinar muito sempre acima das metas de prova ou bem proxima delas, quando digo proximas e proxima mesmo, exemplo se voce tem uma emta de nadar os 1900 para 31min oque da 137cada 100 metros, nao adianta vc ir na piscina e nadar para cada 145...e preciso ter coerencia, aquele pensamento que na prova sempre temos algo mais pra dar, ao meu ver e furado, claro que na prova sempre temos a adrenalina que age a favor , porem te suga uma energia fenomenal oque com certeza ira te prejudicar principalmente se estivermos falando de provas longas como Ironmans, Meio Irons (70.3), maratonas... Este fim de semana estive conversando isso com o Ze Ricardo, triatleta super experiente com algumas participacoes no mundial de 70.3 de Clearwater, tendo inclusive brincado no Iron para 10:20... o cara e um monstro...porem discordo dele que na prova sempre temos algo a mais, entendo o seguinte: na prova temos que fazer aquilo que treinamos, nao adianta pedalar nos treinos com uma determinada frequencia e velocidade e depois impor um rimo mais forte, e com essa filosofia que estou treinando e isso ajuda muito a mente. Apenas para ilustrar conversei isso com um atleta amigo via twitter, acompanhei seus treinos no microblog para a Maratona de SP, fiquei surpreso com o tempo alvo dele e ainda comentei que ao meu ver ver faltavam treinos no ritmo de prova...nao deu outra..o cara quebrou no Km 34 mesmo assim fez um tempo bom mais fora do objetivo. Reinaldo Colluci chegando entregando a Bike na T2 no Internacional de Santos 2011.Depois vou falar com a Pri Fiori amiga que tambem acabou de completar a Maratona
de SP e fez uma excelente prova com 3h56min, vamos ver como foram seus treinos e comparados com a prova, quem sabe dai conseguimos tirar alguma conclusao, fiquem a vontade para comentar. Bom vamos aos treinos da semana, pra nao ficar muito chato pois sei que as vezes muitas pessoas nao entendem a sopa de letrinhas e numeros, coloquei apenas os pontos altos. Quarta-feira : Teve um treinasso na pista foram 7x1500 metros saindo sempre que Fc estava abaixo de 130....foi show...somando apenas os tiros sem os intervalos que variavam em torno de 130... O pior foi pra 5:56 e o melhor pra 5:39....coracao bom...alto logico mas medias muito boas. Total to treino: 13.5 Km para incriveis 55'40'' pace medio do treino 4:07 min/km Muito contente por ver no meu garmin que passei os 10 km para 38'40''...e fechei os 7 tiros para 40'40'' com pace medio de 3:52min/km... Sexta-feira: Natacao com roupa de borracha pra acostumar a nadar com roupa e melhorar a percepcao de velocidade, combinamos com o Jander nosso Tecnico que uma vez por mes iremos fazer isso na piscina, fomos eu e o Rafa e o ZeRicardo para um teste de 1500 metros...e mandamos muito bem, eu nadei bem tranquilo controlando a frequencia e o esforco e fechei para 2306 e sabia que tinha gas pra mais...ponto alto foi o Ze Ricardo (monstro) que nadou praticamente igual a nos porem sem a ajuda da roupa de borracha de natacao.Entrada da segunda volta dos 1500 no Xterra Ilhabela 2010...Xterra ... sempre Adrenalina.Sabado teve transicao na carvalho TOTAL DO TREINO - 80 km media de 36.7 km/h...isso que a primeira volta de 45 km foi solta com direito a resenha entre eu e o Ze, o Rafa praticamente so chegou pra segunda volta e sentou a bota pra tirar o atraso oque forcou a gente e elevou a media, transicao rapida e depois oque era pra ser um trote, foi uma correria danada...rs 6km pra 4:20 de pace. Muito bom !! Minhas Staffs sempre ao meu Lado, na foto Etapa Mundial Xterra Angra 2010.E ontem Domingo teve os temidos 18 km testando a estrategia de prova para a meia da Asics #AsicsGolden4, foram 18 km pra 1:22.30''.....muito bom....corri os 9km iniciais controlando o pace em torno de 4:55 trecho de leve aclive...na volta coloquei ritmo de prova e voltei com pace medio de 4:25...cheguei a correr 1 km pra pace de 4:07...cabeca boa e coracao forte !!! PACE TOTAL PARA OS 18 KM 4:35 min/km sempre com o Apoio da @padavoli minha Staff dando o apoio de Bike com gel e Agua. E isso ai e pra fechas este post Longo #ficadica: Pra conhecer nosso limite temos que nos equilibrar entre a Tenue Fronteira entre a dor e o Sucesso... Hoje to moido...rs Abracos a todos . Beto.tw:@beto_tri
com as orientacoes preconizadas nestas Diretrizes Operacionais.Art. 12. Para atuacao no AEE, o professor deve ter formacao inicial que o habilite parao exercicio da docencia e formacao especifica para a Educacao Especial.Art. 13. Sao atribuicoes do professor do Atendimento Educacional Especializado:I identificar, elaborar, produzir e organizar servicos, recursos pedagogicos, deacessibilidade e estrategias considerando as necessidades especificas dos alunos publico-alvoda Educacao Especial;II elaborar e executar plano de Atendimento Educacional Especializado, avaliando afuncionalidade e a aplicabilidade dos recursos pedagogicos e de acessibilidade;III organizar o tipo e o numero de atendimentos aos alunos na sala de recursosmultifuncionais;IV acompanhar a funcionalidade e a aplicabilidade dos recursos pedagogicos e deacessibilidade na sala de aula comum do ensino regular, bem como em outros ambientes daescola;V estabelecer parcerias com as areas intersetoriais na elaboracao de estrategias e nadisponibilizacao de recursos de acessibilidade;VI orientar professores e familias sobre os recursos pedagogicos e de acessibilidadeutilizados pelo aluno;VII ensinar e usar a tecnologia assistiva de forma a ampliar habilidades funcionaisdos alunos, promovendo autonomia e participacao;VIII estabelecer articulacao com os professores da sala de aula comum, visando adisponibilizacao dos servicos, dos recursos pedagogicos e de acessibilidade e das estrategiasque promovem a participacao dos alunos nas atividades escolares.Art. 14. Esta Resolucao entrara em vigor na data de sua publicacao, revogadas asdisposicoes em contrario.CESAR CALLEGARI
Em uma casa diversos dispositivos podem se conectar a Internet simultaneamente, desde notebooks, smartphones, videogames, TVs e, em alguns casos, ate geladeiras. O grande responsavel pelo bom funcionamento da rede wireless e o roteador Wi-Fi. Alem de fazer com que todos esses aparelhos possam "conversar" entre si, ele distribui o sinal de Internet sem precisar de fios.Caneta 3D bate meta no Kickstarter e faz 3Doodler parecer ultrapassadaHa uma infinidade de modelos no mercado, com diferentes especificacoes e precos. Com a ajuda de especialistas, o TechTudo preparou algumas dicas para que voce escolha o melhor roteador Wi-Fi para sua casa.PadroesA primeira pergunta que se fazer ao pensar em montar uma rede sem fio, e que tipo de dispositivos vai se conectar a ela e a velocidade da Internet contratada pelo provedor.Roteadores atuais sao compativeis com os padroes G, N e em alguns caso ate com o AC, este mais recente com capacidade de transmitir dados ate 1.300 Mbps. Modelos mais antigos utilizam os padroes A e B, com uma taxa de transferencia menor.Para saber qual roteador escolher e preciso saber quais sao os padroes usados pelos dispositivos que vao se conectar a rede sem fio. Para saber qual o tipo de conexao do seu dispositivo, e preciso consultar o manual do fabricante.Uma confusao comum de acontecer, na hora de comprar o roteador, e pensar que a velocidade, muitas vezes estampadas na caixa com destaque, e a banda de conexao com a Internet. Essa velocidade e a de transmissao de troca de arquivos dentro da propria rede. A conexao de Internet depende da velocidade contratada junto ao provedor.Quantos equipamentos vao usar a rede sem fio?Esta e uma demanda que a maior parte dos roteadores encontrado nas lojas consegue atender. A maioria dos roteadores wireless atuais suportam um numero satisfatorio de dispositivos conectados simultaneamente. A nao ser que voce de uma festa e chame muitos convidados, este e um item com o qual nao deve se preocupar.Tamanho da casaOutro item determinado pelos padroes de conexao A, B, G e N e o alcance do sinal propagado pelo roteador. A maioria dos aparelhos tem o limite de mais de 100 metros, porem paredes e outros obstaculos diminuem o alcance.Se sua casa for muito grande ou possuir mais de um andar e aconselhavel usar um repetidor de sinal Wi-Fi.Outra questao e o melhor lugar para colocar o seu roteador. Para maximizar a eficiencia, e aconselhavel que instale o aparelho em um ponto alto onde esteja mais proximo a todos os comodos da casa, como em um corredor que da acesso a sala e aos quartos, por exemplo.Quantidade de Antenas Gadgets e smartphones mais novos, como o iPhone 5S e o Galaxy S5, vem com uma tecnologia que amplia a capacidade de recepcao dos sinal Wi-Fi. O MIMO, do ingles Multiple Input/Multiple Output, e o responsavel por captar o sinal de multiplas antenas de uma mesma rede para garantir uma transferencia de dados mais "limpa".Se voce possui dispositivos com essa tecnologia, pode ser uma vantagem comprar um roteador sem fio com mais de um antena. Vale lembrar que
todos os roteadores possuem pelo menos uma antena, mesmo nos quais elas nao estejam a mostra.Tambem com antenas externas, TP-Link TL-WR941ND e opcao economica e eficiente (Foto: Divulgacao/TP-Link) FrequenciaA grande maioria dos roteadores encontrados nas lojas trabalham com a frequencia de 2,4 GHz. Isso pode ser um problema para as pessoas que moram em predios que possuam muitas redes Wi-Fi. Em media, cada roteador pode trabalhar em 16 canais diferentes mas, se varios roteadores trabalharem no mesmo canal, podera ocorrer interferencia e o sinal da rede sera prejudicado.Para que isso nao ocorra e recomendavel escolher roteadores que trabalham em duas frequencias: 2,4 GHz e 5 GHz. Apesar de serem um pouco mais caros eles evitam que o sinal perca eficiencia e seja prejudicado por interferencias de outros roteadores ou aparelhos domesticos, como o micro-ondas e telefones sem fio.Outra dica e rodar um software, como o Wireless Wizard, que faz uma varredura em todas as redes Wi-Fi disponiveis. Com ele e possivel saber a frequencia e qual canal cada rede detectada esta trabalhando. Sabendo essas informacoes, basta configurar o roteador para trabalhar no canal que possui menos roteadores em funcionamento, para reduzir as interferencias externas.SegurancaModelos de roteadores mais antigos possuem uma tecnologia de seguranca defasada. O WEP, lancado junto com os primeiros padroes de redes sem fio, nos anos 90, esta em desuso por ser mais vulneravel a uma invasao. Na hora de escolher o roteador Wi-Fi, de preferencia para aparelhos que sejam compativeis com as encriptacoes WPA e WPA2.