o potencial de lesoes, ja que possuem a capacidade de aumentar a coordenacao neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetiveis a danos.Pesquisas provam que a capacidade de fazer atividades fisicas tendem a melhoram com o aumento da temperatura, pois reduzem as probabilidades de ocorrerem lesoes. Por exemplo, uma elevacao da temperatura produz uma dissociacao mais rapida e completa do oxigenio da hemoglobina. A liberacao do oxigenio da mioglobina, uma fonte extra de oxigenio localizada no musculo esqueletico, tambem aumenta em temperaturas altas. Para uma determinada quantidade de exercicio, e necessario menos oxigenio apos o aquecimento. Em relacao a celula, uma elevacao na temperatura diminui a ativacao de energia no qual ocorrem as importantes reacoes quimicas metabolicas. Este indice de aceleracao metabolica conduz a utilizacao eficiente dos substratos que sao cruciais no fornecimento da energia necessaria a atividade fisica.As temperaturas musculares abaixo da temperatura do corpo tendem a aumentar a viscosidade muscular causando uma sensacao de inercia, rigidez e fraqueza nos musculos. A contracao muscular tambem parece ser mais rapida e com maior forca quando a temperatura do musculo fica ligeiramente elevada acima da temperatura do corpo.A sensibilidade dos receptores nervosos e a velocidade de transmissao dos impulsos nervosos sao afetadas pela temperatura, e, portanto, foi sugerido que as temperaturas mais altas aumentam a funcao do sistema nervoso. Acredita-se que a melhoria de funcionamento do sistema nervoso produzida pelo aquecimento seja especialmente benefica aos atletas praticantes de esportes que exigem movimentos complexos de varias partes do corpo. A transmissao rapida desses sinais cinesteticos e importante quando parte do corpo estao se movimentando com celeridade, porque e essencial ao sistema nervoso central obter a retroalimentacao adequada a fim de controlar os movimentos complicados que podem ocorrem em fracoes de segundo.A temperatura elevada fornece estimulacao para a vasodilatacao que, por sua vez, resulta no aprimoramento do fluxo sanguineo. Por exemplo, o fluxo sanguineo para o musculo esqueletico atuante pode ser aumentado, em parte devido as elevacoes locais de temperatura. A distribuicao dos substratos necessarios e a remocao dos produtos metabolicos derivados e dos musculos atuantes sao dois processos fisiologicos que sao aprimorados devido a vasodilatacao induzida pela temperatura. Alem disso, o aquecimento causa um transporte prematuro na distribuicao do fluxo sanguineo no corpo. Este transporte aumenta o fluxo relativo para as areas relacionadas com o exercicio (ex.: musculos ativos) e diminui o fluxo para as circulacoes nao-essenciais (ex.: membros nao-atuantes, visceras, etc.).Estes reajustes circulatorios normais relacionados com o exercicio propiciam um percentual maior a ser direcionado para os leitos vasculares necessarios, mas cedo do que sem o aquecimento.No treinamento desportivo (na atividade fisica), a literatura especializada divide o aquecimento em duas estruturas relacionadas quanto a especificidade da modalidade, passivo, geral e especifico.O AQUECIMENTO PASSIVOO aquecimento passivo envolve o aumento da temperatura corporal atraves de alguns meios externos. Por exemplo, a utilizacao de massagem, diatermia de ondas curtas, sacos quentes, banhos de vapor e duchas quentes sao todos considerados formas de aquecimento passivo.Este pode nao ser um metodo pratico para o atleta, porem, o desempenho fisico sera aprimorado (comparado a total falta de