Ola amigos seguidores do Blog, mil desculpas por ficar um tempinho sem postar mas o fim de ano foi super corrido.Para quem tem Instagram, e possivel acompanhar varias receitinhas e dicas que posto la, o IG e @nutrifernandabortolon!!Vejo voces por la,Um ano com muita saude a todos.Fernanda Bortolon O termo probiotico e derivado do grego, que significa "para a vida". Foi primeiramente utilizado por Lilly e Stillwell, em 1965. Entretanto, a definicao aceita internacionalmente e que probioticos sao microrganismos vivos, que quando administrados em quantidades adequadas, conferem beneficios a saude.O termo Prebiotico foi empregado por Gibson & Roberfroid em 1953 para designar que sao ingredientes nutricionais nao digeriveis que afetam beneficamente a nossa saude estimulando o crescimento e atividade de uma ou mais bacterias beneficas do colon, melhorando a saude. Dentre os prebioticos, temos os frutooligossacarideos (FOS), que sao um tipo de carboidrato. O FOS desempenha diversas funcoes fisiologicas no organismo, como alteracao do transito intestinal, prevencao de cancer de colon, reducao do colesterol, melhora da disponibilidade de minerais no nosso organismo, alem de contribuir para o aumento da concentracao das bifidobacterias (bacterias beneficas para a nossa saude) no colon. Estao presentes na cebola, chicoria, alho, alcachofra, cereais, aspargos, beterraba, banana, trigo, tomate, mel e acucar mascavo. Um dos efeitos atribuidos aos prebioticos e a reducao do risco do cancer de colon. Existem varios estudos que comprovam os efeitos beneficos da ingestao do FOS, como aumento da producao de compostos imunoestimulantes, que possuem atividade antitumoral, diminuicao do crescimento de bacterias nocivas, diminuicao da producao de toxinas e compostos cancerosos. Atribui-se, tambem, ao consumo de FOS a reducao da potencialidade de varias doencas normalmente associadas com o alto numero de bacterias intestinais patogenas, como doencas autoimunes, cancer, constipacao, diarreia associada a antibioticos, disturbios digestivos, alergias e intolerancias a alimentos e gases intestinais.Simbioticos sao produtos que contenham tanto probioticos como prebioticos.As neoplasias de colon sao a terceira forma mais comum de cancer atualmente. Seus tratamentos ainda estao associados a elevado risco de complicacoes, ressaltando, assim, a necessidade de elaborar novas estrategias de tratamento. A ingestao de probioticos, prebioticos ou a combinacao de ambos (simbioticos), representa nova opcao terapeutica. Diante da importancia do equilibrio quantitativo e qualitativo da microbiota intestinal (flora intestinal) para saude humana e com objetivo de melhor mostrar o papel dos probioticos e prebioticos, o tema em discussao procura abordar a importancia destes como coadjuvantes na prevencao e tratamento de cancer de colon.Estudos apontam relacao inversa entre o consumo de probioticos e prebioticos e o diagnostico de cancer de colon, sendo que alguns dos possiveis mecanismos englobam: aumento da resposta imune, reducao da resposta inflamatoria, inibicao de formacao de celulas tumorais e da conversao de substancias pre-carcinogenicas em carcinogenicas.Atraves da realizacao desta revisao literaria foi possivel obter respostas positivas quanto ao uso de probioticos e prebioticos na carcinogenese, colocando seu uso como recomendado de forma adequada.Lembre-se entao de consumir uma dieta rica em fibra, que deve incluir alimentos como as folhas, legumes, frutas, aveia, lecitina de soja, entre outros.Para pessoas que precisam fazer uso de suplemento oral ou nutricao por sonda, as