A DOR MUSCULAR DO DIA SEGUINTEExiste um quadro de dor muscular quetodos nos ja experimentamos. Trata-se daquela dor que aparece nao imediatamenteapos, mas no dia seguinte de uma atividade ou esforco fisico mais intenso, maisprolongado ou que se caracterize por movimentos ou posturas que nao estamosacostumados a fazer.Na hora, ou imediatamente apos, temossomente aquela sensacao de cansaco um pouco mais acentuado e que parece que naovai ter nenhuma consequencia maior. No entanto, o dia seguinte as vezes etenebroso !Geralmente a constatacao do estragoocorre ao sair da cama no dia seguinte, quando muitas vezes a percepcao e de seestar totalmente travado.Este quadro era geralmente associadoao acumulo de acido lactico nos musculos, tanto e que o que se costumavarecomendar e que o individuo fizesse exercicios para soltar ou desintoxicaros musculos.Na realidade a suposicao acimaconstitui-se em um erro conceitual que pode-se dizer e consagrado pelo uso. Oquadro da dor do dia seguinte nao tem nada a ver com o chamado acido lactico,nem se constitui numa situacao que os musculos estejam intoxicados. O queacontece e o seguinte: Quando solicitamos nossos musculos acima de um certolimite de tolerancia, o qual varia demais de um individuo para outro,provocamos o que a ciencia chama de micro-traumas.Trata-se de um trauma microscopicoque acomete algumas fibras musculares machucando os musculos. A resposta aeste trauma vai ser um processo de reparacao do estrago que se caracterizapor um processo inflamatorio. Desencadeia-se entao uma inflamacao dos musculoinclusive com um processo de edema que chega a provocar aumento de volume. Istodoi e chega em casos mais serios a provocar incapacitacao funcional. Algumasvezes pode provocar ate aumento da temperatura corporal.Felizmente este processo evolui empouco tempo (no maximo alguns dias) para a absoluta normalizacao sem deixarnenhuma sequela.A questao e reconhecer o quadro e naoconduzir o periodo de recuperacao de forma errada. Fazer exercicios com omusculo dolorido, alongar os musculos etc nao vao ajudar em nada, podendo atecausar um dano maior.Asdores musculares consequentes a pratica de atividade fisica intensaconstituem um dos quadros mais comumente observados entre praticantes de esportese exercicios tanto recreativos quanto esteticos.Oquadro e transitorio e clinicamente descrito por sinais e sintomas que naliteratura cientifica, tem sido denominado de DOMS (Delayed Onset of MuscleSoreness) (Carter, Dobridge, Hackney 2001, Brockett, Morgan, Proske 2001,Kulig, Powers, Shellock, Terk 2001), ou DMIT (dor muscular de inicio tardio).ADOMS tem sido caracterizada na literatura por edema, perda da amplitude demovimento (ADM) devido a diminuicao da flexibilidade, perda de forca musculardo membro afetado, aumento dos niveis sericos de Ceatina Quinase (CK),Desidrogenase Lactica (DHL), mioglobina e fragmentos da cadeia pesada demiosina e manifestacao subjetiva de dor muscular.Oquadro e, a consequencia de um processo inflamatorio desencadeado pelaocorrencia de micro-traumas difusos nas fibras musculares solicitadas, commanifestacoes dolorosas de leves a intensas e que sao exacerbadas pelamovimentacao ou palpacao. A dor pode ser experimentada entre 8- 72 horas apos oexercicio, podendo persistir por 5 10 dias, e cujo pico pode ocorrerentre 24 e 48 horas apos sua inducao. (Bobbert,Hollander, Huijing 1986, Newham, Jones, Ghosh , Aurora 1999, Cleak, Eston 1992,Craig, Cunningham, Walsh, Baxter, Allen 1996).Oaumento a sensibilidade dolorosa, e resultado do edema e da sensibilizacao dosnociceptores intramusculares por substancias