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De tao cotidiana, lavar o cabelo e uma daquelas tarefas que todo mundo acredita executar com perfeicao. Mas nao e bem assim. A lavagem perfeita aquela que complementa de fato os cuidados com os fios, deixando-os limpos e hidratados e muito mais que passar o xampu e o condicionador. Confira as dicas da professora de visagismo da Universidade Cruzeiro do Sul, Leticia Chaves, e acabe com alguns mitos. Espuma nao e sinonimo de xampu bomSegundo a especialista, nao e a espuma que limpa os fios e sim outros ativos do produto. Portanto, a quantidade de espuma que ele faz nao tem relacao com sua qualidade. Use o xampu certo para o seu cabeloTem que usar o xampu destinado para o seu tipo de cabelo. O ideal e seguir mesmo o que esta no rotulo e nao inventar. Se o seu cabelo e quimicamente tratado, use produtos especificos, pois o que nao for adequado como os de limpeza profunda, por exemplo sao mais agressivos e vao tirar a resistencia do cabelo. Parece uma dica boba, mas tem muita gente que erra nisso, diz a professora. Quantidade nao e qualidadeLeticia diz que nao e preciso colocar muito xampu na hora da lavagem e ensina a quantidade ideal: O equivalente a uma moeda de um real, no geral, basta. Mas o ideal e passar o xampu duas vezes por lavagem, fala. Essa recomendacao vale principalmente para quem mora em grandes centros urbanos. Tem muita poluicao, que suja bastante o cabelo. Sem contar que as mulheres tambem estao sempre passando a mao nos fios. Enxague com abundanciaDepois de enxaguar bem, pressione os dedos em uma mecha de cabelo e deslize-os sobre ela. Quando voce sentir os dedos deslizando e ouvir um barulhinho agudo, isso significa que o cabelo esta 100% limpo e pronto para prosseguir a lavagem.Condicionamento na medida certaAssim como o xampu, o condicionador deve ser totalmente retirado no enxague. Do contrario, ele pode causar doencas no couro cabeludo, como a seborreia. PeriodicidadeCabelos oleosos devem ser lavados todos os dias, mas o condicionador deve passar bem longe da raiz. No caso dos fios secos, lavar tres vezes por semana e o suficiente e o condicionador deve ser aplicado tambem no comprimento. Ja os cabelos normais podem ser lavados dia sim, dia nao e os mistos aqueles que tem raiz oleosa e pontas secas devem seguir os passos dos oleosos.Hora de secarO ideal e tirar a maior quantidade de umidade que conseguir com as maos. Depois, passe a toalha suavemente nos fios, sem colocar forca nem agressividade nos movimentos. A foliculite nao faz distincao entre homens e mulheres e tambem nao escolhe regiao, podendo aparecer tanto no rosto, como nas axilas, pernas e virilha. Mas so quem ja sofreu sabe o incomodo que um pelo encravado pode causar. Para que a foliculite nao se torne um problema ainda maior, confiras as dicas de prevencao e os tratamentos indicados para quando ele ja existe.O que e?- A foliculite e uma inflamacao do foliculo piloso que ocorre em sua porcao superior.Causas- Sao diversas causas, entre elas:- Raspagem das
regioes com pelo, como as areas da barba, axilas e pernas, facilitando a infeccao folicular;- A retirada do pelo por tracao com pinca ou cera;- A oclusao das areas pilosas facilita o crescimento de microbios e pode ser causada por roupas, peliculas plasticas, adesivo e ate mesmo o posicionamento ao se sentar ou deitar na cama.Regioes mais propensas- Barba (rosto)- Axilas- Pernas- Gluteos- VirilhaComo prevenir?- Lavar a regiao com agua morna, sabonete bactericida, massagear em movimentos circulares;- Para as pessoas que usam gilete, nao fazer tao rente a base do pelo, e evitar o uso de giletes duplas e triplas;- Lavar a lamina a cada corte, para prevenir a tracao que ocorre com o acumulo de pelos entre a lamina e a protecao;- Aplicar compressas frescas apos o barbear;- Usar produtos a base de acido glicolico;- Em casos reincidentes, a melhor prevencao e a remocao a laser.O que fazer depois que o pelo encrava?- Suspender o barbear, ou a cera, ou a pinca, pois a foliculite pode piorar na primeira semana de crescimento do pelo;- Lavar a regiao com sabonete bactericida em movimentos circulares para tentar liberar o pelo. Esta massagem pode ser feita com uma escova de dente macia ou toalha, para desalojar os pelos que crescem para dentro da pele.- Caso permaneca, procure o seu dermatologista, pois pode haver a necessidade do uso de algumas medicacoes.
1 banana madura; 2 colheres (sopa) de mel e 1 colher (sopa) de iogurte natural. Apos separar os ingredientes, amasse a banana e misture com o mel e o iogurte. Aplique no rosto por 30 minutos e enxague.Para peles ressecadas, e necessario 1 abacate e um colher (sopa) de mel. Amasse o abacate com o mel e aplique sobre a pele, deixando agir por 20 minutos. Enxague com agua morna.Mulheres com a pele oleosa, precisam de 3 colheres (sopa) de talco de bebe ou amido de milho; 1 colher (sopa) de mel de laranjeira e leite, para fazer a mascara hidratante. Misture os ingredientes, mexendo ate que o creme fique com consistencia de pasta de dente. Aplique por uma hora e retire depois com uma esponja. Enxague com agua fria.A pele mista necessita de apenas, 100g de abacaxi picado sem miolo e 1 folha de gelatina branca. Bata o abacaxi no liquidificador e misture com a gelatina dissolvida. Aplique a mascara fria no rosto e deixe agir por 15 minutos. Enxague com agua morna.Para pele com espinhas, tambem existe uma receita que ajuda e muito no tratamento. Essa receita hidratante precisa de: 1 maco de salsinha; 2 colheres (sopa) de extrato de alecrim e 1 gaze. Amasse bem a salsinha, acrescentando o extrato de alecrim. Aplique essa mistura em cima da gaze. Em seguida, limpe o rosto e cubra-o com gaze. Deixe agir por meia hora.Quando for tirar os residuos, utilize agua e sabonete indicado para o seu tipo de pele.Todas as mascaras hidratantes para o rosto citadas a cima, podem ser aplicadas uma vez por semana. Durante o ano todo, devemos ter atencao com a pele do rosto e corpo. No inverno, o clima frio e seco tambem maltrata a pele. A pele do rosto e corpo fica mais seca, sem brilho, aspera. A agua quente e o tempo prolongado durante o banho remove a camada natural de gordura que envolve a pele, assim as celulas desidratam. A falta desse manto de gordura tambem favorece o aparecimento ou agravamento de certas doencas de pele. Antes de nos preocuparmos em tratar os disturbios da pele devemos estar atentos aos pequenos cuidados diarios para manter a pele saudavel e bonita. Siga as dicas a seguir. Cuidados no Banho No banho, evite agua muito quente e prefira um banho rapido, pois isso pode ressecar sua pele. Se sua pele for muito seca, pode-se usar oleo para banho e/ou hidratante para o corpo. Rotina noturna Limpar a pele para remover suor, gordura, poeira, poluicao, maquiagem. Lave bem o rosto com locao ou sabonete de limpeza e enxague com agua. Se for o caso, usar cremes, locoes ou geis prescritos por seu dermatologista. Rotina diurna Protecao da pele contra os danos causados pela radiacao ultravioleta do sol e feito o uso um de roupas adequadas, oculos, chapeus e filtros solares. Estimulo diario Constantemente perdemos celulas velhas e formamos celulas novas, a cada 28-30 dias a pele se renova. Pode-se utilizar produto que estimule a renovacao celular deixando a pele com aspecto brilhante e saudavel. Que mulher
nunca se sentiu inchada e acima do peso, mesmo sem exagerar no prato ou faltar a malhacao? Na maioria das vezes, o motivo desse mal-estar e a famosa retencao de liquidos. A boa noticia e que com alguns truques simples e eficazes, voce pode, enfim, combater esse incomodo!1. Beba cha amareloUm estudo japones revelou que o cha amarelo e riquissimo em acido galico tres vezes mais que o verde e oito que o branco. Esse componente protege o figado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluicao e ate em alguns alimentos, explica Ana Luisa Faller, nutricionista funcional da Soul Nutrition Consultoria em Nutricao, do Rio de Janeiro. Alem disso, o acido galico estimula a producao de enzimas hepaticas, que mantem as substancias inimigas longe. Com isso, combate a retencao de liquidos e facilita a perda de peso. 2. Tire o saleiro da mesaManter o saleiro longe da mesa na hora das refeicoes ajuda voce a nao abusar do sodio, que e uma das causas da retencao de liquidos. Para que a comida nao fique sem graca, substitua o sal por limao e ervas como oregano, manjericao e hortela. 3. Aposte no cha de hibiscoO cha de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestao, regulariza o intestino e combate a retencao de liquido. Alem disso, nao e amargo: tem sabor parecido com o da framboesa!4. Mexa-se durante o diaSe voce passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e de uma volta vale abastecer a garrafinha de agua durante o passeio. Na cadeira, suba e desca os calcanhares mantendo a ponta dos pes no chao e gire os tornozelos. 5. Invista na ginasticaOs exercicios fisicos tambem sao otimos aliados na luta contra o inchaco. A malhacao estimula a circulacao e o fluxo de liquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formacao de edemas. 6. Que tal uma autodrenagem?Todo mundo ja sabe que a drenagem e uma otima arma para combater a retencao de liquidos, certo? Mas, se voce nao pode investir nesse metodo por enquanto, que tal apostar na autodrenagem? Confira o passo a passo: 1. Sentada, deslize algumas vezes as maos umedecidas em creme do tornozelo ate o joelho. 2. Em pe, repita varias vezes o mesmo movimento do joelho ate a virilha, dando atencao especial a parte interna da coxa. 3. Com um braco estendido a frente, escorregue a mao oposta aberta desde o cotovelo ate a axila, passando por toda a circunferencia do braco. 4. Deslize as maos (uma sobre a outra) fazendo circulos pequenos em sentido horario em torno do umbigo. Faca a massagem apos o banho.7. Agua: aliada poderosaNao e a toa que os especialistas recomendam o consumo de, no minimo, 2 litros de agua por dia: na quantidade certa, ela mantem a hidratacao, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retencao de liquidos. Quanto mais agua voce bebe, maior o volume de sangue. Com isso, as celulas ficam mais irrigadas e o organismo nao retem sodio. 8. Alimentos que desinchamUma alimentacao equilibrada e ideal para manter a saude
Receita para hidratar joelhos e cotovelos Ingredientes1 colher (de sopa) de aveia em farelo 3/4 de xicara de leite de soja 1 colher (de sobremesa) de melModo de preparoMisture a aveia com o leite de soja e aqueca o fogo. Acrescente o mel e mexa ate obter a consistencia de um marshmallow. Aplique o creme sobre os cotovelos de maneira que fique uma camada grossa. Proteja o local com pelicula transparente e deixe agir por 5 minutos. Retire o plastico e, em seguida, remova o creme que ficou com agua. Um estudo cientifico da Universidade Politecnica de Marche (UNIVPM, na Italia) e a Universidade de Granada (UGR, Espanha) apontam que os morangos fortalecem os globulos vermelhos frente o estresse oxidativo, um desequilibrio relacionado com diversas doencas. Os beneficios se devem a quantidade de compostos fenolicos, como os flavonoides. Que a paz esteja em nossos coracoes ...Hoje acordei tranquilo, calmo e ainda melancolico pelo desenlace de meu Pai.Uma saudade dolorida que acredito jamais ser curada, uma dor solitaria e sem condicoes de ser dividia devido as particularidades que a envolvem , mas enfim a vida segue ....Acredito em vida apos a morte e a cada dia tenho tido provas constantes dessa verdade que pra mim e absoluta e que alem de me dar mais forca e compreensao, possibilita que me aprimore e mepercebe de forma integral. E indispensavel para uma vida feliz e plena que tenhamos uma percepcao integral de nosso viver para que nosso dia a dia seja de equilibrio de paz e harmonia.A despedida de meu Pai, me trouxe mais certeza do quanto tudo e passageiro e de como somos pereciveis. Hoje agradeco ao Pai Celestial a oportunidade de poder estar vivo e poder mudar todos os dias.Agradeco a Deus a oportunidade de estar envolvido com tantas pessoas e mesmo de forma limitada poder indirectamente participar do seu dia a dia atraves de meu canto de minha musica.A vida so nao e valorizada e bonita quando nos perdemos nas ilusoes e nas fantasias do materialismo apostando em suposicoes futeis que alem de nos distanciar de nos mesmos e das pessoas que amamos, promove conflitos e fugas das mais diversas caracteristicas justificadas em buscas e conquistas muitas vezes inalcancaveis.Que Deus esteja sempre comvosco.Que seja feita a vontade de Deus Pai em nossas vidas.Que Jesus Cristo seja nosso guia e nosso verdadeiro exemplo de conduta e transformacao.Que a luz se faca na vida eterna de meu Pai e que Ele continue com sua caminhada rumo a luz verdadeira.Muita Paz.Marinhho "Se eu morrer antes de voce, faca-me um favor:Chore o quanto quiser, mas nao brigue com Deus por Ele haver me levado.Se nao quiser chorar, nao chore. Se nao conseguir chorar, nao se preocupe.Se tiver vontade de rir, ria. Se alguns amigos contarem algum fato a meu respeito, ouca e acrescente sua versao.Se me elogiarem demais, corrija o exagero.Se me criticarem demais, defenda-me.Se me quiserem fazer um santo, so porque morri, mostre que eu tinha um pouco de santo, mas estava longe de ser o santo que me pintam.Se me quiserem fazer um demonio,
mostre que eu talvez tivesse um pouco de demonio, mas que a vida inteira eu tentei ser bom e amigo.Se falarem mais de mim do que de Jesus Cristo, chame a atencao deles.Se sentir saudade e quiser falar comigo, fale com Jesus e eu ouvirei.Espero estar com Ele o suficiente para continuar sendo util a voce, la onde estiver.E se tiver vontade de escrever alguma coisa sobre mim, diga apenas uma frase:"Foi meu amigo, acreditou em mim e me quis mais perto de Deus!"Ai, entao derrame uma lagrima.Eu nao estarei presente para enxuga-la, mas nao faz mal.Outros amigos farao isso no meu lugar.E, vendo-me bem substituido, irei cuidar de minha nova tarefa no ceu.Mas, de vez em quando, de uma espiadinha na direcao de Deus.Voce nao me vera, mas eu ficaria muito feliz vendo voce olhar para Ele.E, quando chegar a sua vez de ir para o Pai, ai, sem nenhum veu a separar a gente, vamos viver, em Deus, a amizade que aqui nos preparou para Ele.Voce acredita nessas coisas ?Sim???Entao ore para que nos dois vivamos como quem sabe que vai morrer um dia, e que morramos como quem soube viver direito.Amizade so faz sentido se traz o ceu para mais perto da gente, e se inaugura aqui mesmo o seu comeco.Eu nao vou estranhar o ceu . . . Sabe porque ? Porque... Ser seu amigo ja e um pedaco dele!"FELIZ DIA DO AMIGO.Muita luz e paz em sua vida.Marinhho
Queridos amigos e fas que a paz esteja em suas vidas sempre.Mais um ano se encerra e novas oportunidades se abrem e se iniciarao no ano vindouro.Ame mais, doe-se mais, compreenda mais, perceba mais e deixe a vida se mostrar sem querer moldar tudo ao seu crivo limitado de entender e sentir a vida.O amor constroe, o amor acrescenta, o amor liberta. Somente o amor nos protege e nos revigora para viver e vencer todos os dias.Obrigado por tudo e que venha 2011. Marinhho Lessa Por mais que saibamos que o mais certo na vida e a morte, jamais sabemos lidar ou conviver em paz quando somos acometidos pela situacao.Amanha as 11 hs da manha missa de setimo dia pelo falecimento de meu Pai ocorrido na ultima segunda feira 06 de setembro.Ficam as lembrancas, a educacao e o amor que Papai deu a mim, minha mae e meus Irmaos.Papai obrigado por tudo, muita paz e luz onde quer que voce esteja.Te amarei pra sempre meu eternjo Lessinha. Momento de muita responsabilidade e demosntracao de compromisso com o futuro de nosso Pais.Vivendo o estado democratico no Brasil, somos responsaveis diretos pelo futuro de nossa nacao e do que acontecera em nossas vidas apos as eleicoes de 3 de outubro. E bem verdade os avancos alcabcados ate entao em nossa sociedade quando observamos nossa historia desde o periodo colonial, porem, ainda nos encontramos muitoa trasados e limitados devivo nossas escolhas erradas e sempre motivadas por assistencialismo e politicagem. O poder legislativo precisa ser composto por cidadaos idoneos e competentes que venham contribuir com nossa melhoria e avancos sociais.Vamos estudar a vida de nossos candidatos e compreender com muito cuidado suas propoistas e oque iraoa crecentar de verdade a tudo que foi durante e sofridamente conquistadoa te aqui.Marinhho Estou reiniciando minhas postagens este ano e desta vez com o novo Blog, Navegando com Marinhho de cara nova.Tive o prazer de receber este novo lay out por Jane Amorim, uma potiguar arretada e que certamente transformou este nosso meio de comunicacao em uam forma mais precisa de interacao.Daqui pra frente quero estar muito mais presente com voces meus amigos.Luz e paz a todos. Marinhho Salve Salve Marujada!Com o termino das Eleicoes a vida aprece voltar ao normal e as atencoes dispersadas em outras situacoes e objetivos. Desculpem minha ausencia, depois de toda tempestada atravessada por mim e minha familia neste ano que comeca a se despedir, como ja havia mencionado, a vida segue seu curso e se renova todo dia!Volto com minha banda este ano a Salvador para celebrar o Reveillon junto com amigos fas e toda galera que decidir passar ao meu som no Clube Costa Verde na Praia de Piata.Breve trarei mais novidades.Muita paz a todos e vamo que vamo...Marinhho Desde o periodo mais antigo da historia de nossa civilizacao, a musica que e considerada tao antiga quanto a existencia do homem na terra, faz parte da vida e do cotidiano das sociedades de todos os tempos. Na Grecia, a musica tinha acentuada importancia sendo observada como arte e como ciencia fazendo parte das
quatro disciplinas essenciais para a educacao dos jovens. Na mitologia, Apolo era o deus da musica, da poesia e da medicina, seu instrumento era uma lira. Na filosofia, Platao considerava a musica como um poderoso instrumento a influenciar os homens e por isso deveria estar sob o controle do estado (cidade). Platao citando o chines Liu Bo We afirmava: a musica de uma epoca bem ordenada e calma e alegre seu governo uniforme; a musica de uma epoca inquieta e excitada e sombria e o governo e errado; a musica de um estado decadente e sentimental e triste e o governo esta perigando.Quando a Grecia foi subjugada pelos Romanos, e entrou em decadencia, sua musica ficou sentimental e triste.Por mais esquecido e distante que o tempo pareca, sofremos uma influencia muito forte e decisiva da sociedade grega, adotamos muitos de seus codigos e muito de sua cultura e organizacao social. A Bahia, primeiro porto a receber os europeus, foi quem primeiro recebeu e harmonizou-se com tais principios e comportamentos os quais mantivemos conosco na atualidade. Tomando por base de comparacao e analise do nosso atual momento musical, como seria que Platao classificaria nossa atual musica? Como seria a definicao que daria para nos cantores e musicos, populacao e nossos governantes? Sera que Ele faria algum parametro com a atual decadencia moral e nossa falta de seguranca?Nao sei. Acredito que sao perguntas um pouco dificeis de serem respondidas e o pior, sao perguntas que nao fazem parte da vontade nem da preocupacao de nossa coletividade. O que se pode afirmar e que tivemos uma musica muito mais rica e que valorizava o que temos de melhor e mais bonito. O que se pode afirmar com veemencia e que nossos atuais valores estao a cada dia mais efemeros e superficiais. Em nome do apelo comercial e do sucesso instantaneo nos submetemos a tudo e a todos muitas vezes sem saber se realmente este ou aquele caminho trara a realizacao e o retorno esperado. Agimos como manada e de cabeca baixa repetimos formulas, padroes de comportamentos que a lugar algum tem nos conduzido. Neste ciclo vicioso perdemos significativamente a forca e a singular expressao que foi construida de forma tao dolorida e suada pelos cantores e artistas que nos antecederam.A musica baiana expandiu-se com expressao no cenario nacional por artistas empreendedores, gente de valor e principio que respeitava a arte e que expressava na musica sua verdade integral. Uma musica que era absorvida e valorizada nao so pela beleza ritma e melodica do seu som, mas tambem pela verdade, respeito, amizade e sinceridade que transmitia o jeito tipico marcante e original do povo baiano representado em cada nova producao.Musica e energia em movimento. A musica alimenta a alma, influencia, liberta e recarrega o espirito. Os cantores, musicos compositores sao as maquinas geradoras desta energia que contaminam a coletividade. Portanto, responsaveis diretos pelos sentimentos que nascem e os comportamentos que produzem. Temos muito para colaborar! O mundo precisa de uma nova consciencia voltada para valores verdadeiros que possam mostrar as massas a vida enaltecendo o amor,
a liberdade, o respeito e a igualdade. Sem vulgaridade, sem libertinagem, sem apelo sexual, sem exposicao do ridiculo nem apologia as distorcoes e efemeridades. Dinheiro? Fama? Sucesso meteorico? Quem lhe disse que nao esta ao seu alcance? Afinal na vida tudo e providencia e nada coincidencia.Acredito em nossa forca e nossa uniao. Juntos podemos muito mais.Marinhho
Coracao acelerado, pensamentos multiplos desordenados e desconexos, vontades exageradas e uma intensa necessidade de estar perto e nao se afastar... acredito que estes sejam alguns dos sintomas mais fortes e inquietantes do amor.Por mais que sejam palavras repetidas e frases batidas em todos os cantos, ao sentirmos a experiencia de estar amando e sendo amado tudo fica diferente. O mundo mais colorido, a vida mais bela, os problemas pequenos as adversidades meras situacoes despretenciosas e tudo fica facil, o tempo corre e nada lhe tira do estado feliz de vvier.Amar sem duvida e o sentimento que nos aproxima de tudo de melhor da vida e nos liberta de todo e qualquer medo e angustia.Vamos amar!Vamos nos deixar ser amados!Vamos viver para o amor e para amar.Marinhho A felicidade da bolinha de sabao:Encham-se de arnuma circunferencia translucida e irregular bolhas ao vento,num espaco vazio ou no campo a bailar.Bolinhas de sabao,meus olhos sao teus.Seu rumo nao sei,suas cores iris arqueada sao colirio,sao o ponto feliz !E o improvavel diante do ceu limpido e azul.E gota de feliz idade. ...A vida e exatamente assim, uma bolinha (bolhinha) largada ao vento,colorindo os olhos ou pipocando repentinamente. Tomando caminhos improvaveis, mas explodindo sempre. Imagina-se o recomeco da bolhinha apartir do inflar dos pulmoes, de umas gotas de agua e muito sabao. Imagina-se o recomeco no gritar alegre de criancas, nas mentes ferteis da alegria. Imaginemos um parque florido, como arco iris preso na circunferencia flacida da bolhinha de sabao!Estaras a bailar,feito bolhinhas coloridas... Conduzindo a magia dos anos nos ombros, como numa garota levada que so pensa nas velas coloridas refletidas em dezenas de bolhinhas de sabao!!Feliz hoje, para sempre! Chuva molha terra, Que se perfuma e deixa os brotos aflorarem , sairem de suas entranhas umidas e macia. Flores brotam dos ramos, explodem em cores e luzes. As raizes sugam o nectar da chuva e transpoem-na para as folhas. As folhas captam as luzes do sol, que brilha para as nuvens que dao vida a terra. A terra e mae de todos. Todos somos filhos da chuva, que molha os pes dos meninos que jogam bola na chuva e devolve em risos ao vento, tudo de bom que a mae natureza nos da de graca. Se o amanha incomoda,Puxe uma cadeira para esse dia!sirva-o numa xicara de cafe bem forte.Amanha sera ontem,obviamente.Amanha merecera um grifo apartir de hoje,Puxe uma cadeira para si,Sirva-se num cafe bem aromatico,regue-se num deleite infinitobeba-se a vontade,amanha...ja foi!! Quando parti, deixei um rio de magoas para tras.de repente, eis que de repente, descubro que sempre estive presente...nao houve essa tal fuga aborrecente. A caminhada esta enveredade nos pes pra tras, feito truque do cangaco, alpercatas invertidas pra driblar as volantes.No volante dessa trilha,devo ter aprendido a perdoar, pois me esqueci de desamar.as tralhas amontoadas durante os anos fazem falta, quendo me sobram forcas.Quando parti, uma dezena de amores ficaram. Quando percebi o desatino da fuga, eis que vejo uma trilha estreita, iluminada por luzes rotas. Vejo o amalgama dos dentes cairem, doendo-me ate as fibras mais remotas.No dia em que parti,um