Oi gente bonita? Tudo bem com voces?Hoje e para divulgar o Blog: Quem tem certeza da Karolyne Oliveira, uma geminiana que adora tudo que faz, e acha que escrever e fundamental, por isso ela fez o Blog :)Esta sendo bem legal poder conhecer e indicar novos Blogs, uma experiencia muito valida, pois trocamos informacoes diversas!!!!! :) E por isso convido voes a conhecerem esse Blog tbm...http://quemtemcerteza.blogspot.com.br/Vamos conhecer um pouco a Karolyne? :)Ela gosta de ler, ouvir musica e rir ate a barriga doer com seus amigos.O blog dela tem um pouco de literatura, cinema, series, musica e um pouco da sua opiniao.A blogueira favorita suprema e a Bruna Vieira e que inspira ela em quase tudo, mas gosta bastante da Karol Pinheiro, da Nah Cardoso e do Nao Provoque (da Paula).O Blog dela e recente, desde o dia 19 de janeiro desse ano. Ela adoraaaaa falar sobre cinema.Ela tbm Fala sobre assuntos que ela quase tem certeza (afinal o nome do seu blog e: Quem Tem Certeza?)Pagina: https://www.facebook.com/pages/Quem-Tem-Certeza/376251882562423?ref=hlBlog: quemtemcerteza.blogspot.com.brInstagram pessoal: https://instagram.com/oliveirakarol__/Bjs amores e ate o proximo post :)Quem Tem Certeza?Blogueiro 86 curtidas Ola minhas queridasssss!!!!!!Tudo bem com voces? Demorei, mas estou aqui pra dar continuidade do nosso especial. Estavam ansiosas para o novo assunto? Pois e, mas agora estamos aqui hoje pra falar da importancia de ter uma vida saudavel principalmente quando temos uma vida corrida como e a do casamento, e eis aqui dicas fundamentais pra voces continuarem no ritmo sem descuidar da saude! :) Ola Noivas, com tanta correria do dia a dia e mais ainda neste momento tao especial em suas vidas, ja pararam pra pensar como vai a sua alimentacao? Lembre-se que alimentacao e vida. Boa alimentacao e boa nutricao sao sinonimos de saude, bom desenvolvimento fisico e mental, capacidade adequada de aprender e agir. Mais do que nunca neste momento precisam ter uma capacidade mental e equilibrio para tomar as decisoes necessarias e cabiveis para que seu dia seja majestoso. O equilibrio para uma alimentacao saudavel deve ser atraves de ofertas de nutrientes sendo eles: carboidratos, proteinas, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e agua na medida exata, o que significa incluir diversos grupos alimentares quanto mais cores, mais adequada sera em termos de nutrientes. Tambem tem que ser equilibrada em termos caloricos, e suficientes para atender as necessidades especificas para cada pessoa. Este equilibrio favorece a manutencao do peso favoravel e a reducao de riscos de doencas associadas a alimentacao como: diabetes, hipertensao, doencas cardiovasculares, entre outras. NAO SE ESQUECA Alimentacao em excesso como consequencia obesidade. Equilibrio e saude. Insuficiente e desnutricao. Algumas dicas para uma boa alimentacao: Coma em horarios bem definidos. Evite preocupacoes durante as refeicoes. Beba liquido na medida certa e nas horas certas de preferencia nao consuma junto as refeicoes. Evite frituras e alimentos gordurosos. Monte o prato com alimentos de cores diferentes. A combinacao correta dos alimentos e que torna a refeicao equilibrada, balanceada e saudavel. Consulte a sua Nutricionista e pratique exercicios fisicos. Saude mental Porque nao revigorar sua saude mental? Ah! O Amor que suporta todas as coisas acredita em todas