MUSCULOS MAIORES!Artigos Prof o Eder Lima, MusculacaoPassados poucos meses, voce tem feito tudo certo, treinado com frequencia e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (rica em carboidratos, moderada em proteinas e pobre em gorduras), recuperando-se corretamente, mantido a atitude correta em olhar sempre a frente a cada treino. ENTAO PORQUE VOCE NAO ESTA CRESCENDO? ATENCAO, NEM PISQUE DAQUI PARA FRENTE, POIS UM DETALHE PERDIDO SERA IGUAL A PERDER MASSA!As vezes e dificil de lembrar que a chave do crescimento muscular nao e se voce esta ou nao fazendo as poucas coisas citadas acima corretamente. E sim se voce tem colocado seu corpo num ambiente favoravel onde as pequenas coisas, feitas corretamente, somar-se-ao num crescimento final. Nossos musculos nao vivem num vacuo; eles respondem ao seu meio-ambiente e sao definitivamente afetados pelo stress imposto sobre todos os sistemas organicos que os envolvem.Voce pode ter a melhor rotina de treinamento e o melhor programa nutricional do mundo, mas se outros fatores nao permitirem que voce mantenha um ESTADO ANABOLICO (promotor de crescimento), voce nao somara tecido muscular algum!O Cabo de GuerraNao considerando o quao bem feito tem sido seu treinamento e sua dieta, seu corpo esta constantemente travando um cabo de guerra entre dois formidaveis oponentes. De um lado o melhor amigo do praticante da musculacao e do outro seu pior inimigo.A seu favor esta a TESTOSTERONA, nosso hormonio anabolico chefe (e claro que as mulheres tambem a produzem, mas em menor quantidade que os homens). Este hormonio liga a sintese proteica no interior das celulas musculares, significando que novas proteinas (normalmente os microfilamentos que auxiliam a contracao muscular) serao criadas, tornando seus musculos mais fortes e maiores. Portanto, estes dois fatores, a testosterona e a sintese proteica, sao os que possibilitam utilizar o estimulo muscular eficiente combinado com os nutrientes disponiveis, para o aumento de sua massa muscular.A Testosterona tem um hormonio antagonista neste cabo de guerra. Hormonio este que e pior inimigo de todos praticantes da musculacao, o CORTISOL. Tambem conhecido como o hormonio do stress, uma vez que este e liberado pelo seu organismo em resposta a todo agente estressor.Como um hormonio do stress, o cortisol tem como funcao preservar sua energia atraves do gerenciamento da glicose (fonte de energia rapida) e preparar o organismo para combater o perigo eminente advindo de qualquer tipo de stress, seja ele mental, fisico ou bioquimico. Para isto o cortisol vai um passo alem: ele produz a glicose (processo da gliconeogenese) elevando os niveis da glicemia sanguinea (+glicose = +combustivel cerebral) a partir de uma outra fonte. E qual e essa fonte para a producao da nova glicose? E ISSO MESMO, OS AMINOACIDOS. E de onde vem esses aminoacidos? Certo de novo, do TECIDO MUSCULAR! Quando isto acontecer, voce estara perdendo massa muscular. Este processo de despojamento das proteinas das celulas musculares e genericamente conhecido como DEGRADACAO PROTEICA.Rouba-lo de sua massa muscular, arduamente desenvolvida, e o que o Cortisol faz de melhor.ANABOLICO (um termo relativo)Agora voce pode entender porque o termo anabolico e relativo. Voce nao deve dizer que algo e anabolico ou nao, como