Ola Pessoas!Tudo bem? Hoje vamos falar de SAUDE. A chave para uma boa dieta e comer uma variedade dealimentos saudaveis isso vai ajudar aafastar as doencas e aumentando a longevidade. Regularmente incorporando alguns destes alimentos emsua dieta, os beneficios de saude que voce deseja podem permanecer com voce pelavida toda. Salmao.Salmao e uma das melhores fontes de acidos graxosomega-3, que diminui o risco de batimentos cardiacos anormais, niveis maisbaixos de triglicerideos, retarda o crescimento de depositos de gordura queentopem as arterias e reduzem a pressao arterial. Iogurte.Consumir iogurte e outras fontes de probioticos podeajudar no seu bem estar geral, prevenindo certos tipos de cancer, e tratandoalgumas condicoes de saude, incluindo diarreia, infeccoes do trato urinario, esindrome do intestino irritavel. Batatas Doces.As batatas doces sao vegetais deliciosos que contemum alto nivel nutricional.Elas sao boas fontes de potassio, o que pode ajudar a baixar apressao arterial e tambem sao ricas em vitamina A, que e importante para a suavisao, para saude ossea, reproducao e crescimento celular. Cha Verde.O cha verde mostrou ajudar a manter a mente alerta, tambem podeajudar na perda de peso, regulando os niveis de colesterol e prevenindo os danosdo sol em sua pele. Ha uma evidencia preliminar que regularmente beber chaverde pode ate mesmo ajudar a prevenir ou retardar o crescimento de certostipos de cancer. Tomates.Conservas de tomate, pasta de tomate e mesmo ketchup sao grandesfontes de licopeno, um antioxidante que reduz o risco de cancer de prostata edoencas cardiovasculares. Produtos de tomate tambem fornecem potassio, algumferro, e vitaminas A, C, e E. Chocolate Escuro.Nem sempre os alimentos saudaveis sao tao bons comoo chocolate escuro. Mas a proxima vez que voce estiver beliscando um pedacodeste doce lembre-se que ele oferece antioxidantes chamados flavonoides, queapoiam a saude do seu coracao e vasos sanguineos. So nao exagere, o chocolate erico em gordura e calorias.Elembre-se: quanto mais escuro o chocolate, mais elevado o nivel deantioxidantes saudaveis. Aveia.Aveia e uma das melhores fontes de fibras soluveis,o tipo de fibra que pode ajudar a baixar a lipoproteina de baixa densidade(LDL) ou "mau" colesterol e controlar o acucar no sangue. Isto reduzo risco de desenvolver doenca cardiaca ou diabetes.Comeruma tigela deste alimento saudavel na parte da manha tambem pode ajuda-lo amanter um peso saudavel, uma vez que a fibra soluvel ajuda a se sentir maiscompleto.Naose esqueca: uma dieta bemequilibrada que funcione como controle de peso e ideal para saude elongevidade. Todo mundo sabe que agua e o melhor alimento para a saude, o quemuita gente nao sabe e que a agua e importante para o emagrecimento. Assistaagora a dieta da agua e descubra como a agua pode ajudar voce a perder peso eter mais saude.Espero que tenham gostado.Big BeijoAte a proxima. Ola Pessoas!Tudo Bem?Dia das mae esta chegando e nos como filhos devemos muito a elas. Por isso nossas mamaes merecem o melhor presente do mundo, nao digo presente material, mas sim, de muito amor, carinho e deixe-a feliz, afinal mae e unica.Se voce nao sabe o que dar para ela nesse dia das maes, separei alguns itens que tenho certeza que sua mae vai gostar. 1)