thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O nosso pais tem muitos artistas que verdadeiramente cantam a nossa terra, verdadeiros poetas sertanejos que com suas violas encantam aqueles que amam o Brasil. Sao eles que me fazem lembrar que essa corja que se apoderou da politica nao representa de fato aquilo que o nosso imenso pais e: uma terra abencoada por uma natureza exuberante e com um povo que continua trabalhando arduamente, apesar de todo o sofrimento. Almir Sater e um desses muitos poetas sertanejos e descreve com uma incrivel delicadeza aquilo que observa e sente. Essa e uma pequena homenagem a ele e a todos os outros poetas sertanejos espalhados pelo Brasil, de hoje e de ontem.No Rastro da Lua CheiaAlmir Sater / Renato TeixeiraNo quintal la de casaPassava um pequeno rioQue descia la da serraLigeiro escorregadioA agua era cristalinaQue dava pra ver o chaoIa cortando a florestaNa direcao do sertaoLembranca ainda me restaGuardada no coracao...E tudo era azul celesteBrasileiro cor de anilNem bem comecava o anoJa era final de AbrilO vento pastoreandoAquelas nuvens no ceu...Fazia o mundo girarVeloz como um carrosselE levantava a poeiraE me arrancava o chapeuAh o tempo faz, tempo desfazE vai alem sempre...A vida vem la de longeE como se fosse um rioPra rio pequeno canoaPros grandes rios naviosE bem la no fim de tudoComeco de outro lugarSera como Deus quiserComo o destino mandarNo rastro da lua cheiaSe chega em qualquer lugar! Olhava entao pela janela a chuva batendo contra o vidro, as gostas que seespalhavam em progressao aritmetica borrando a visao do exterior... Dentro decasa, sentia-me so, um completo estranho a mim mesmo, e o marulhar da aguacomplementava o som do preguicoso ventilador de teto sobre a minha cabeca. Vivo so ha algum tempo, eu e minhas coisas. Acreditava que isso sim serialiberdade, que seria o ideal viver desta forma, ja que meu objetivo e me encontrarcomo pessoa, desenvolver meus dons espirituais, mas algo sempre incomoda,sempre essa sensacao de vazio, de faltar algo. Lembro-me entao de duas sabiaslicoes que ouviu por esses dias: a primeira dizia que quanto mais perto do ceu,mais a solidao se faz presente; a segunda dizia que a liberdade, na verdade, euma aprisionadora. Quer ser livre? Pague suas contas. Trabalhe arduamente tendo que engolirmuitos sapos, pois o estilo de vida solitario depende disso. Pague o teto, acomida, o conforto, as roupas, as contas em geral. Para ser livre e precisobancar. Para ser livre, e preciso estar preso a contas e mais contas, acompromissos etc. Nao e esse um paradoxo? Aprisiona-se para ter liberdade com o intuito de nao se aborrecer com osoutros? Talvez... Viver so tem vantagens e desvantagens, mas as desvantagenspesam demais sobre os ombros e sobre o animo. Bancar o preco material daliberdade nao e dificil, o dificil mesmo e bancar o preco emocional por ela. Nao adianta negar. Por maior que seja o tempo em que se vive so e inerenteao ser humano procurar por companhia. No inicio e possivel distrair-se de modoque a pessoa esquece que esta so: filmes, livros, passeios, tudo ajuda poralgum tempo, mas so por algum tempo, depois a necessidade de encontrar
alguemcom quem dividir os pensamentos, as alegrias, tristezas etc, torna-se premente.Apesar disso, nao e uma busca facil. Diante de tanta superficialidade, encontrar alguem com afinidades reais,cujo respeito seja mutuo e que haja sempre compreensao e muito dificil (pra naodizer quase impossivel). Porque quando se esta com alguem devemos deixar depensar no EU para pensar e agir no NOS, mas sem perder a individualidade.Acredito que a maioria de nos nao esta preparada para essa tarefa tao dificilde suprimir o ego e partilhar o que temos, mas nao quer dizer que nao devemostentar com sinceridade e vontade, pois aprender e crescer faz parte da vida.Por outro lado nao se pode agir como um piloto kamikaze e se jogar de cabecasem pensar no amanha. O nosso coracao deve ser tratado com cuidado, compaciencia. Feridas na carne curam com relativa rapidez, pois nem precisamos pensarnelas para cicatrizar. Feridas emocionais demandam um esforco bem maior e levammuito mais tempo para curar; o estrago e bem maior. Nao deixar de viver por medo e nem se jogar como um suicida, mas usar a cabecatanto quanto o coracao. Talvez essa seja a medida. Voce ja imaginou como seria triste se o homem tivesse desistido de voarna primeira queda? Entao voe, so ou acompanhado, mas voe e tente, pois o ceupertence aos que se arriscam e essa sim e a verdadeira liberdade.
para a minha cidade e noto, com tristeza,que ela se tornou um curral eleitoral, que voltamos ao tempo das oligarquias. Opior e notar que esse fenomeno se propaga por todo o pais, mas nao apenas nosmunicipios: inclui grandes regioes metropolitanas e tambem varios estados dafederacao.A populacao fica em uma situacao dificil, bem aoestilo se correr o bicho pega, e se ficar o bicho come. Ha grande quantidadee nenhuma qualidade nos candidatos, salvo rarissimas excecoes, pois tambem naoposso ser injusto com aqueles bons candidatos que eu posso contar nos dedos deuma so mao.Ha pouco tempo um promotor federal disse-me queem torno de 70% das leis feitas no pais por nossos legisladores sao inconstitucionais. Agora eupergunto: se voce faz 70% do seu trabalho errado, voce continua empregado?Entao por que voce continuaria a votar nas mesmas pessoas? Por que vocecontinuaria a eleger as mesmas familias que dominam o cenario politico ha tantotempo?Agora eu faco apenas mais uma pergunta: voce temmerda na cabeca?!Como o meu voto e tao precioso e importante, naojogarei perolas aos porcos e anularei tanto o voto para prefeito como paravereador. E farei isso porque a verdade e que ninguem o merece.
Marque a alternativa correta dos membros que compoe a cabeca:a) Chin, shoulder, lip, brainb) Hair, Head, leg, facec) Knee, Ear, Eye, Nosed) Cheek, Forehead, hair, Mouthe) Eyelashes, Eyelid, Tooth, Fingers24- Marque X na alternativa correta dos objetos usados em sala de aula:a) Chalk, Book, Blackboard, rulerb) Book, Leg, Table, Penc) Map, Notbook, Eraser, Backd) Thumb, Crayon, Desk, Gleue) Marker, English book, Thigh, Pencil25- Assinale a alternativa correta correspondente aos dias da semana:a) Sunday (Sexta), Tuesday (Quinta), Monday ( Sabado)b) Thursday (Quinta), Wednesday (Quarta), Friday (sexta)c) Monday (Segunda), Tuesday (Terca), Friday (Domingo)d) Saturday (Quarta), Wednesday ( Terca), Sunday (Domingo)e) Friday (Sexta), Sunday (Domingo), Tuesday (Quinta)26- Qual a alternativa que corresponde corretamente o significado dos dias da semana:a) Sunday /dia da Moon (lua)b) Wednesday /dia do Thor (Deus do Trovao)c) Tuesday / dia de Tyr (Deus da Batalha)d) Friday / dia de Saturn (Deus Romano da Agriculturae) Monday / dia do Sun (Sol)27- Marque X na alternativa correta que correspondem as expressoes de tempo:a) June, Yesterday, Marchb) Tomorrow, Yesterday, Todayc) January, April, Todayd) Tomorrow, October, Maye) Today, Yesterday, November28- Assinale a alternativa em que as palavras estao escritas de forma correta:a) Aplil, Mai, Augustb) Juli, March, Febuaryc) Octuber, Juny, Januaryd) Augusti, July, Febuariee) September, May, April29- Marque a unica alternativa que esta escrita de forma errada:a) April, August, Novemberb) Yesterday, Today, Tomorrowc) Sanday, Junne, Tudayd) Sunday, Westerday, Fridaye) March, June, October, 30- Marque X na alternativa que contem pecas de roupas:a) Dress, pants, binder, heart;b) Ankle, eraser, cap, armpit;c) Shirt, sweater, shoes, suit;d) Boots, mouth, bikini, glue;31- Assinale a alternativa correta da palavra grifada blue suit.a) Saia azul;b) Terno azul;c) Camiseta azul;d) Blusa azul;32- Marque X na escrita correta em ingles da frase: a camiseta e verde.a) The t-shirt is black;b) The t-shirt is white;c) The t-shirt is blue;d) The t-shirt is Green;33- Assinale a alternativa que nao contem pecas de roupas.a) Cheek, hair, neck, tooth;b) Socks, sandals, hat, shorts;c) Suit, sweater, skirt, blouse;d) Dress, pajamas; cap; shoes;34- Coloque (V) para as alternativas que contem pecas de roupas e (F) para as que nao contem e assinale a alternativa na sequencia correta.( ) Map, table, nape, foot;( ) Dress, Socks, sweater, tie;( ) Book, ruler, desk, sharpener;( ) Blouse, t- shirt, sandals, hat;a) F F V V b) F V F V c) V V F F d) V F F V35- A cor do ceu e:a) red b) Pink c) blued) yellow36- Marque a resposta certa da seguinte pergunta: A palavra Black e o nome de uma cor, esta cor e :a) marrom b) brancoc) cinza d) preto
Apesar do surgimento de tantas novas tecnologias, o livro ainda permanecera muito tempo entre nos, apesar de muitos alardearem sua futura "aposentadoria". Ele ainda e a forma mais democratica e acessivel de conhecimento, se considerarmos a populacao mundial como um todo. E, ha lugar para todos, felizmente! O dia-homenagem foi instituido pela Unesco em 1996. Ele e celebrado em cerca de 100 paises, e mobiliza uma vasta rede internacional de editores, livreiros, bibliotecarios, associacoes de autores, tradutores e muitos outros amigos da causa do livro e da leitura. E importante que se tome consciencia dos beneficios economicos, morais e civicos da leitura, para que os individuos possam engajar-se na luta por um mundo melhor. A escolha do dia deve-se ao fato que varios escritores consagrados, como Miguel de Cervantes, William Shakespeare, Vladimir Nabokov e Josep Pla, nasceram ou morreram em um 23 de abril. O acesso a heranca cultural atraves do livro possibilita o enraizamento do sujeito na comunidade, por dar-lhe suporte e coesao de ideias. O sentido comunitario do livro deve ser visto como prioritario, principalmente na educacao das criancas, futuros cidadaos. Como em toda construcao, o livro e um alicerce importantissimo a formacao de uma sociedade mais justa e igualitaria. "O livro constitui um meio fundamental para conhecer os valores, os saberes, o senso estetico e a imaginacao humana. Como vetores de criacao, informacao e educacao, permitem que cada cultura possa imprimir seus tracos essenciais e, ao mesmo tempo, ler a identidade de outras. Janela para a diversidade cultural e ponte entre as civilizacoes, alem do tempo e do espaco, o livro e ao mesmo tempo fonte de dialogo, instrumento de intercambio e semente do desenvolvimento"Fonte: Unesco As aulas realizadas no Projeto sao ministradas com muita dedicacao por parte dos academicos, por isso o material e selecionado com muito carinho e distribuido aos discentes. Projeto de Lingua Inglesa FIPAR 1) Pecas do vestuario em ingles:1. Shirt camisa masculina, camiseta manga longa;2. T-Shirt camiseta;3. Blouse blusa, camisa feminina;4. Sweater blusa de frio;5. Tie gravata;6. Skirt saia;7. Dress vestido;8. Pants calca;9. Shorts calcao, bermuda;10. Pajamas pijama;11. Socks meias;12. Shoes sapatos;13. Sandals sandalias masculinas e femininas;14. Boots botas;15. Hat chapeu;16. Cap - bone17. Suit terno masculino e feminino;18. Bikini - biquini 2) Encontre as palavras abaixo no caca-palavras. S A F R B O O T S Z P W B M W C V B N C L J H T R L A D E G T U I O P K O Q O V Q R A S C V B N H Y E U P T Y U T I O P L K J H S A Z S X C E D R E S S G E J F U G H J R K L C O I U A M I H F E D W T B H Y R M Y T J C A P H F I S C S A R T E Y U I J S K D G L S V F H J
I Y S H I R T A Q A G J L I Z X C N V B D M S H O R T S R T I H M N J J A K H C L J D X V Z A R G T G J K I O S O C K S BOOTS - SHOE - BLOUSE - SWEATER - DRESS - PAJAMAS - SOCKS - SANDALS - HAT - CAP - SHIRT - BIKINI - SHORTS - SUIT.Professoras: Olinda e Maria do Carmo 4 ANO DE LETRAS
THE PERSONAL COMPUTER / O COMPUTADOR PESSOALWEB CAMMONITORCPU CENTRAL PROCESSING UNITSCANNER SCANNERMICROFONE MICROPHONETECLADO KEYTBOARDMOUSEATIVIDADES 1- ESCREVA OS NOMES EM INGLES.A) TECLADO F) REVISTA B) TELEFONE G) CARTAC) TELEVISAO H) INTERNETD) RADIO I) E-MAILE) COMPUTADOR J) JORNAL2) LIGUE AS PALAVRAS EM PORTUGUES DE ACORDO COM OS RESPECTIVOS NOME EM INGLES:COMPUTADOR LETTERJORNAL MICROPHONEREVISTA TELEVISIONCARTA MAGAZINETELEVISAO COMPUTER MICROFONE NEWSPAPER3) ENCONTRE OS NOMES NA CRUZADINHA. I M E S S E N G E R E N F G H J K L G V F G T S D F G H C J T E L E V I S I O N B D S A R F D S M O V C X S A N Z F P T E B W Q W E E D U B N Y L A S W D T T O O U E W D S F B E O H I T R T P G B R K P O T W S A S B N M O K E C V P F G B N R J R T Y E I J Q W C T Y U H R Z X C D I K E Y B O A R D F M A G A Z I N E F R NOTBOOKLETTERMAGAZINE MICROPHONE TELEVISIONCOMPUTERNEWSPAPERKEYTBOARDINTERNETMESSENGER Esta aula foi ministrada pelas professoras Maria Ionice e Ivanilda - Parabens academicas voces merecem. Assim eram as primeiras competicoes de karate-do.Excelente video para analise dos movimentos e tecnicas empregadas. Eis o retrato singelo e belo do que as artes marciais nos ensinam!Os antigos samurais cultivavam bonsais e cuidavam deles como se cuidassem de seu proprio espirito e do caminho que percorriam, sempre com plena atencao e presenca naquilo o que faziam.Assim... esse bonsai representa tudo o que aprendemos nas artes marciais: o ser sutil, presente e suave como a brisa que tocam essas flores e forte e perseverante como o tronco que as elevam.Osu e o cumprimento utilizado pelos artistas marciais que literalmente significa, de uma maneira mais simples, "perseveranca sob pressao". E uma palavra que por si so resume a filosofia das artes marciais.Um bom praticante e aquele que cultiva o "espirito de osu" e que em sua expressao reflete "Sim, senhor! Esforcar-me-ei"!Osu (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));Segundo as palavras de Nakayama Hanshi: "Os variados movimentos de Tetsuhiko Asai, que as vezes se assemelham a uma danca executada no ar, deixa os espectadores pasmos. No kumite, ele se esquiva dos chutes, golpeia a virilha de baixo para cima, escapa de um ataque por uma tenue margem, salta para um ataque com a mao em espada em direcao ao pescoco do oponente, deixando-se cair e intricadas e acrobaticas como essas sao muito uteis no combate. Provavelmente, nao existe quem se compare a ele. Seu inimitavel talento tem origem no treinamento praticado desde a juventude, que lhe valeu quadris fortes, um corpo flexivel, uma tecnica perfeita, excelentes
passei a competir no circuito local e distrital. Em 2008 passei a competir nos Campeonatos Nacionais onde obtive varios titulos. A Gymnasiade sera minha primeira competicao inter. Nome: Florencia Deguer AbibIdade: 17 anosNome do Tecnico: Antonio Gerardo CoelhoModalidade: KarateCategoria: Super Ligeiro -40 kgProva: KumitePor que comecou praticar a modalidade? Onde?Para experimentar algo novo. No Kenshokai Brasilia. Com poucas palavras, conte um pouco da sua trajetoria esportiva. Treino a dois anos e meio. Com um ano ingressei na Federacao Candanga de Karate. Participo de varios campeonatos durante o ano e a dois anos mantenho meu titulo de 1o lugar Centro Oeste. Nome: Gabriel Felix R. M. dos SantosIdade: 15 anosNome do Tecnico: Caio MarcioModalidade: KarateCategoria: -76 kgProva: KumitePor que comecou praticar a modalidade? Onde? Comecei por curiosidade no DEFER, aonde fui acolhido pela equipe CMK do Professor Caio Marcio.Com poucas palavras, conte um pouco da sua trajetoria esportiva. Comecei ha quatro anos a treinar, participando de muitos campeonatos em que me destaquei e sendo integrante da selecao Brasileira de Karate por 3 anos seguidos. Vamos todos torcer por nossos atletas.
No Japao, dia 1 de setembro tornou-se o Bousai no Hi, ou seja, Dia Nacional de Prevencao de Desastres (). Data comemorada desde 1960, em homenagem as vitimas do grande terremoto de Kansai em 1923, com magnitude de 7,9, este terremoto devastou a cidade de Toquio e estima-se que cerca 150 mil pessoas tenham morrido. ...Veja maisSaiba mas sobre curiosidades da Cultura Japonesa e dicas de Japones na nossa pagina cultural. Viste: http://kenshokaicultural.blogspot.com.br/ BU - Deter o ConflitoDO - Caminho EspiritualEmbora a palavra Bu-Do seja comumente traduzida como Arte Marcial, sua interpretacao e o caminho de deter o proprio conflito, estabelecendo assim uma clara diferenca com o que se diz respeito aos simples esportes de combate.No Japao, existe um caminho para cada arte antiga, assim o Sho-Do (Caligrafia), Cha-Do (Cerimonia do Cha), Ka-Do (Arranjo Floral), Iai-Do (Espada), Kyu-Do (Arco e Flecha), Ju-Do (Caminho Suave) confirmam, junto as armas de combate Bu-Do, as atividades nas quais o meio poderia ser o fim.Neste marco, o trabalho exterior do Budoka (praticante do Bu-Do) sera o suporte de uma metamorfose interior que fara pouco a pouco, o praticante descobrir que a qualidade de sua obra dependerao do que ele e e do dominio de si proprio.O caminho do combate adquire um sentido diferente, quando descobrimos que o mais perigoso dos adversarios esta em nosso proprio interior. No nosso espirito devemos sentir que, ante a presenca do adversario, cada movimento deve ser uma questao de vida ou morte.Por tudo isso, o caminho das artes marciais, Bu-Do, pode considerar-se uma trilha muito escarpada que conduz ao nosso desenvolvimento interior.O Bu-Do nao se pratica somente num dojo (lugar destinado a treinar o caminho e receber instrucoes), pois trata-se de uma arte de viver que se experimenta a cada instante. Assim, pois, o praticante devera criar seu verdadeiro dojo no mais profundo do seu ser.(continua)Fonte: Revista Inside Kumite - Ano I No 01 "O Karate e muito mais que um esporte de combate competitivo, pois o espirito que o norteia nao e apenas a busca de vitorias em competicoes, mas, acima de tudo, a auto superacao. Seu praticante visa vencer a si mesmo e as suas imperfeicoes. Neste sentido, no Karate nao ha vitoria exterior sem vitoria interior." Mestre Yasutaka TanakaO objetivo do Karate e a perfeicao da mente e do corpo! O Karate-Do colabora com a formacao integral do homem. Isso o diferencia daqueles que fazem do Karate uma pratica puramente esportiva. A tradicao do Karate e um conjunto de valores sociais que passam de geracao a geracao, de pai para filho, de mestre para discipulo, e que esta relacionado diretamente com crescimento, maturidade, com o individuo universal. Cada pessoa tem objetivos diferentes ao optar pela pratica do Karate, que devem ser respeitados. Cada um devera ter oportunidade de atingir suas metas, sejam elas tornar-se forte e saudavel, obter auto-confianca e equilibrio interior ou mesmo dominar tecnicas de defesa pessoal. Contudo, nao deve o praticante fugir do real objetivo da arte. Aquele que so pensa em si mesmo, e quiser dominar tecnicas de Karate somente para utiliza-lo numa luta,
nao esta qualificado para aprende-lo, afinal, o Karate nao e somente a aquisicao de certas habilidades defensivas, mas tambem o dominio da arte de ser um membro da sociedade bom e honesto. Integridade, humildade e auto-controle resultarao do correto aproveitamento dos impulsos agressivos e dos instintos primarios existentes em todos os individuos. Hoje em dia, novos conceitos surgiram, e o Karate passou a ser analizado tambem sobre os seguintes aspectos: Filosofia (Budo)A filosofia do Budo se traduz pela busca constante do aperfeicoamento, auto-controle e na contribuicao pessoal para a harmonizacao do meio onde se esta inserido.A famosa expressao do Mestre Funakoshi - "Karate Ni Sente Nashi", explica claramente o objetivo do Karate, ou seja, conter, controlar o espirito de agressao. O Karate se caracteriza por procedimentos de respeito e de etiqueta.Esse proposito de "anti-violencia" pode ser muito bem expresso atraves do seguinte ensinamento: "Se o adversario e inferior a ti, entao por que brigar? Se o adversario e superior a ti, entao por que brigar? Se o adversario e igual a ti, compreendera, o que tu compreendes... entao nao havera luta. Honra nao e orgulho, e consciencia real do que se possui."A filosofia do Budo sempre deu muita importancia a percepcao e a sensibilidade, uma vez que as tecnicas que nela se baseiam, visam essencialmente:a) a conquista da estabilidade e da auto confianca, atraves de treino rigoroso e vida disciplinada;b) ao desenvolvimento da intuicao, no sentido de perceber o ataque do adversario antes mesmo do inicio do seu movimento e da capacidade de analisar o adversario, para prevenir-se contra surpresas;c) a formacao de habitos de saude, como o uso da meditacao Zen e a respiracao com o diafragma.Defesa pessoal O Karate e um metodo eficiente de defesa pessoal, na qual bracos e pernas sao treinados sistematicamente, de modo que possibilite ao lutador de Karate se defender de qualquer tipo inimigo. Porem, nao deve o praticante se precipitar. E muito comum que o principiante de Karate, notando seu rapido processo, seja levado por uma onda de impetuosidade, sentindo a necessidade de por em pratica os seus conhecimentos adquiridos. Esta ideia distorcida deve ser sanada a tempo para que nao venha a afasta-lo do real objetivo do Karate. A pratica do Karate e um caminho longo e requer anos de muita dedicacao. A experiencia mostrara que antecipar e evitar e uma atitude mais sabia do que o confronto fisico em si. Por isso, o treinamento do Karate como defesa pessoal se divide em tres etapas: Percepcao (captar a intencao do adversario); Reacao (decidir a atitude a ser tomada); Acao (execucao) Este tipo de treinamento permite ao praticante, numa situacao de perigo, fazer uma real avaliacao da causa, discenir o melhor modo de agir, e tomar uma atitude consciente. O verdadeiro valor do Karate nao esta em sobrepujar os outros pela forca fisica. Nesta arte marcial nao existe agressao na sua extensao, e sim nobreza de espirito, dominio da agressividade, modestia e perseveranca. Mas, quando for necessario, fazer a coragem de enfrentar milhoes de adversarios vibrar no seu interior. SaudeEntende-se como "saude" o bem-estar fisico,
mental e espiritual do ser humano, e nao somente o estado de "ausencia de doencas". O Karate e tido como um vetor de saude, pois proporciona ao seu praticante: 1) Aptidao fisica total: - forca - resistencia - razoavel flexibilidade articular - sistema cardiovascular com bom nivel de capacidade aerobica 2) Adequacao psico-social: - desenvolvimento moral - sensacao de bem-estar - reducao dos niveis de ansiedade - auto-estima - melhoria da imagem fisica de si mesmo - auto-conhecimento Vantagens1. Manutencao da saude e fortalecimento do fisico. Proporciona grande condicionamento cardio-vascular e muscular (nao ha ganho de massa muscular, mas de forca e definicao). 2. Desenvolve a coordenacao motora e a mobilidade das articulacoes. 3. Estimulo a coragem para enfrentar obstaculos. 4. Empenho e dedicacao, exigindo o maximo do corpo e da mente, treinando com paciencia e perseveranca ate fazer desses objetivos um habito. 5. Incentivo ao aperfeicoamento pessoal no sentido de tentar vencer os proprios limites, como os do medo, da desconfianca, da preguica, da indecisao, etc. 6. Respeito aos outros, bons costumes em relacao ao meio ambiente, equilibrio, boa postura e respiracao correta, que sao estimulados pelos rituais tradicionais. 7. Exige o aprendizado de estrategias por parte do lutador. 8. Estabilidade emocional. A situacao de luta colabora eficazmente para conquista do auto-controle. Qualquer descontrole de emocoes tem imediata repercussao no rendimento e na performance. Por isso e preciso dedicar-se com empenho, para conseguir a necessaria serenidade. 9. Pode ser aplicado a auto-defesa. Riscos- Os riscos sao proporcionais a prudencia do professor, isto e, com um professor cuidadoso, o aluno corre poucos riscos de se machucar.Periodo minimo para fazer efeito- Se praticado regularmente (3 vezes por semana), os resultados fisicos e tecnicos aparecem rapido, em cerca de um a dois meses. Gasto calorico medio- Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal/h.Dicas do especialistaAs pessoas devem se habituar a usar o karate-gi ou kimono (uniforme do karate) e, eventualmente, protetores para boca. Mas, em qualquer luta, a peca fundamental e o professor. Por isso, o aluno deve procurar uma academia com professores capacitados, tanto tecnica quanto psicologicamente, para ensinar o karate.Este artigo foi publicado na integra. Fonte: Por Karate e Cultura (https://www.facebook.com/Karate.e.cultura)