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Hello Blushers, como estao? Como passaram de carnaval? Bom, respondendo por mim, tive o melhor carnaval de todos os anos. Passei junto com uma amiga minha, fomos ao shopping, saimos nos blocos e assistimos muitos filmes. Anyway, estou aqui hoje para podermos bater aquele papo bem legal para comecarmos uma semana bem divertida. Geralmente, todas as segundas sao dedicadas a minha mae. Sempre passamos a tarde juntas. Hoje fomos ao shopping e depois cinema. O filme que vimos foi "Esposa de mentirinha", MUITO IRADO!Rimos muito!! Estou apaixonada pelo filme. O filme se trata de um homem que comecando sua vida se ilude com a primeira mulher que amou, desde entao ele vive saindo com varias mulheres, porem dizendo que e casado, pois assim, ele atrai mais. Ate que um dia ele conhece uma jovem e fica completamente encantado por ela, mas ela acaba encontrando sua alianca em seu bolso e pede uma explicacao. Ele inventa uma mentira dizendo que se separou da mulher e blah blah blah. Contudo jovem nao se da por satisfeita e pede para conhecer a esposa, ou melhor, ex- esposa. E agora?Confiram!!! Super recomendo o filme. Voces irao se divertir e tirar uma licao de como mentira tem perna curta. Essa e minha dica de hoje. Aqui esta o link para que possam ver o trailer do filme. http://www.youtube.com/watch?v=QmL1mdzS544Beijos e ate o proximo encontro. Johnny Depp me surpreendeu com seu papel em Sweeney Todd, o barbeiro demoniaco da rua Fleet.Provavelmente voces ja ouviram falar, ou ate mesmo viram, o filme musical onde o Johnny interpreta um barbeiro louco e vingativo.Para quem nao viu e gosta de filmes sanguinolentos, com um humor negro e ainda por cima musicais, eu recomendo.O filme tem nota 8.5 para mim, algumas partes sao meio enjoadas e melosas, porem, quem sou eu para falar de algo que o Tim Burton criou?Johnny Depp e Tim Burton juntos e a perfeita combinacao de loucura com um trabalho bem feito.Foi Tim Burton que direcionou o filme Alice no Pais das Maravilhas, tambem com o Johnny.Sem mais delongas, a historia do filme:Benjamin e casado e tem uma filha, porem, um juiz o ve com as duas e se apaixona pela mulher de Benjamin, e assim manda prende-lo para assim ficar com a bela mulher de Benjamin. Tempos mais tarde, 15 anos para ser mais exata, Benjamin volta a Londres (meu sonho e ir para la) e cria novamente uma barbearia logo acima da Loja de Tortas da Sra. Lovett, la descobre que sua mulher tomou veneno anos antes, e o juiz ficara com a sua filha. Louco por vinganca, Benjamin agora Sweeney Todd, corta todas as gargantas de seus clientes, treinando para o grande dia que o juiz ira ate ele.Se ele corta a garganta do juiz ou nao?Assista o filme, apenas posso dizer que eu fiquei assim depois que assisti: :O + O_O + OMGdica: prestem atencao no pequeno Toby.Quanto as musicas, sao otimas, algumas melosas e dramaticas, mas em geral, sao boas. A primeira que a Sra Lovett canta, achei engracada e com uma pitada de
Bom, quando saiu a musica da Rebecca Black "Friday" muitas pessoas recriminaram, disseram que era uma musica ridicula e que nao tinha nexo ou ate mesmo que a propria cantora nao tinha uma voz nice. Mas agora deixo aqui o link da Katy Perry cantando uma parte da musica. Quero saber se voces gostaram? Ou se ainda continuarao dizendo que nao gostam e blah blah blah? Para quem nao viu o video da musica da Rebecca Black - http://www.youtube.com/watch?v=CD2LRROpph0Katy Perry cantando a mesma song - http://www.youtube.com/watch?v=SrlB-XzzeAESegunda que vem, eu digo minha opiniao. xoxo - nic O tipo mais comum encontrado nos supermercados nao e o suco, mas o nectar de frutas. Os fabricantes de bebidas so podem chamar de suco os produtos que tiverem cerca de 50% de polpa, a parte comestivel da fruta. Ja o nectar de frutas, que nao tem nada a ver com flores, e mais doce e tem entre 20% e 30% de polpa de frutas - bem menos do que o suco. A diferenca entre os rotulos e evidente desde 2009, devido a uma lei obrigando os fabricantes a destacar no rotulo o que e nectar, refresco, suco etc. A nutricionista Tanise Amon colocou na balanca todos os tipos a venda. "O numero de calorias e equivalente, varia de 90 a 115 por copo. O que muda e a quantidade e qualidade do acucar", explica. Tipos de suco:Refresco de fruta Campea na concentracao de acucar, tem so 8% de polpa. Equivale a um refrigerante de frutas. Suco em po Deixa a desejar no quesito propriedades nutricionais e tem sodio, nao recomendado a hipertensos. Suco concentrado Tem menos acucar que o nectar e e mais barato. Leva corantes, aromatizantes e conservantes. Suco integral Alternativa mais cara ao nectar. Nao tem conservantes e nao e adocado artificialmente. E vem pronto. Disponivel em: http://super.abril.com.br/alimentacao/qual-diferenca-suco-nectar-frutas-refresco-638153.shtml Fontes Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec);Tanise Amon, nutricionista do Instituto de Metabolismo e Nutricao (Imen) A obesidade infantil e um tema que tem preocupado os pais. Diferentemente do que acontecia anos atras, ter uma crianca gordinha em casa nao e visto mais como sinonimo de saude pelo contrario. O excesso de peso pode causar serios problemas de saude futuramente, como diabetes e doencas do coracao.Segundo os dados da Pesquisa de Orcamentos Familiares de 2008-2009, do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), uma em cada tres criancas com idade entre 5 e 9 anos e um em cada cinco adolescentes esta acima do peso recomendado pela Organizacao Mundial da Saude (OMS). Nesse contexto, mamaes papais e outros cuidadores tem controlado, desde cedo, o peso das criancas.O sobrepeso pode se iniciar precocemente, quando o bebe esta na mamadeira. O aleitamento materno e recomendado ate os 6 meses de idade todos os nutrientes necessarios para a nutricao infantil estao presentes no leite materno. Mas maes que nao tiveram a possibilidade de amamentar, muitas vezes, acabam colocando engrossantes no leite de forma inadequada. Essa e uma das causas do ganho de peso, que pode se tornar obesidade futuramente.A partir dos 6 meses de vida, idade em que
a crianca comeca a ingerir as papinhas de frutas, os pais devem oferecer todos os tipos de frutas para que a crianca conheca os sabores e comece a formar seus habitos alimentares. E importante oferecer mais de uma vez a mesma fruta, ja que inicialmente a crianca pode estranhar o gosto.Com 7 meses, o bebe ja pode comecar a comer as papinhas salgadas e ir evoluindo para a consistencia mais solida ate chegar aos 12 meses. Nesse momento, os pais precisam ficar atentos as quantidades de sal e oleo dos alimentos.Com 1 ano de idade, a crianca ja deve acompanhar a rotina e os habitos alimentares da familia. Por isso, e muito importante que a familia toda tenha uma alimentacao saudavel. Muitas vezes, os pais nao tem o costume de comer legumes e verduras e isso influencia os habitos dos pequenos.Para ter uma alimentacao saudavel, evite as frituras e de preferencia a alimentos assados, grelhados e cozidos. As frituras devem ser evitadas ate o segundo ano, assim como refrigerantes, acucar, guloseimas, cafe e enlatados.Depois de 1 ano de idade, o bebe deve fazer por volta de 6 refeicoes diarias contando as mamadas. Se a crianca nao quiser comer tudo em uma refeicao, e bom nao insistir. O indicado e esperar ate o proximo horario para que ela coma novamente. Vale a pena os pais ficarem atentos a quantidade comida colocada no prato da crianca, que as vezes e excessiva e por isso ela deixa no prato. As quantidades sao individuais, variam de acordo com o perfil e atividades de cada bebe.Em vez de oferecer doces ofereca as frutas mais docinhas, como a laranja-lima, o morango, a manga e a melancia. Outra coisa importante e nao fazer trocas com a crianca, como dar a sobremesa como forma de premiacao. Isso estimula que ela coma ate mesmo sem vontade, so para ganhar o doce.Por fim, e essencial que os pais respeitem a individualidade e as preferencias da crianca e, com o passar do tempo, deem autonomia para que ela coloque a propria comida no prato e escolha seus alimentos prediletos, sempre incentivando o consumo dos mais saudaveis por meio de pratos coloridos e com formatos divertidos.Fique de olho Alimentar-se em frente a TV pode fazer que seu filho coma mais que o necessario, por estar distraido. Favoreca a alimentacao em familia, reunindo todos para fazerem a refeicao a mesa. Estipule desde cedo horarios bem definidos para as refeicoes. Evite que a crianca fique beliscando antes do almoco e do jantar. Caso perceba que seu filho esta ganhando peso excessivo, procure um especialista. Deixe o sedentarismo de lado. Estimule o seu filho a brincar, correr e fazer exercicios fisicos.Materia de contribuicao para o site crescendocomseufilho.com.br
Alguns papais e mamaes ficam um pouco aflitos quando descobrem que seus pequenos tem intolerancia lactea ou alergia ao leite. Mas isso nao e nenhum bicho de sete cabecas.Com o diagnostico e o tratamento adequados, os pequenos podem crescer saudaveis e fortes.DiferencasEmbora algumas pessoas pensem que e tudo a mesma coisa, existem algumas diferencas importantes entre intolerancia lactea e alergia ao leite.Alergia ao leite: se refere ao leite de vaca, cabra, ovelha e bufala, que possuem proteinas que o organismo entende como um inimigo, e precisa destrui-las. Assim, acontecem reacoes como vomito, diarreia, nauseas, problemas respiratorios, manchas pelo corpo e coceira. Nesse caso, o leite de vaca, seus derivados e produtos que o contenham devem ser eliminados da alimentacao e substituidos por formulas lacteas especiais e alimentos que nao contenham leite. O periodo mais critico da alergia e ate os 6 meses. A tendencia e de que os sintomas diminuam com o passar do tempo.Intolerancia lactea: e a falta ou producao deficiente da enzima que digere a lactose, o acucar do leite, ocorrendo assim uma fermentacao no intestino grosso. O grau de intolerancia varia muito em cada um. As reacoes mais comuns sao diarreia, flatulencia e desconforto abdominal.Leite de vacaO leite de vaca e uma das principais fontes de proteinas na alimentacao dos mamiferos, e e comum que ele seja oferecido antes do primeiro ano do bebe, substituindo ou complementando uma refeicao. Porem, esse e um serio erro alimentar. Mesmo diluido, ele pode desencadear uma alergia ao leite de vaca devido a sua quantidade de proteinas.A alergia ao leite de vaca, assim como alergia ao ovo, soja, trigo e amendoim, sao as mais comuns entre os pequenos.DiagnosticoPara diagnosticar a alergia ou intolerancia lactea do seu bebe, e preciso fazer uma investigacao em conjunto com o pediatra e o nutricionista. Dessa forma, o pediatra investiga a historia clinica detalhada da crianca e da familia e o nutricionista investiga por meio de um diario alimentar. Tambem sao feitos testes de provocacao oral com diversos alimentos e testes de alergia.O que fazer?Se o seu bebe for diagnosticado com alergia ao leite ou intolerancia e importante ficar atento a descricao dos ingredientes dos rotulos dos alimentos.No caso dos pequenos alergicos, podera nao aparecer leite de vaca no rotulo, e sim caseina, caseinato, soro do leite, lactoglobulina e lactoalbumina, que sao proteinas do leite.Ja para os bebes intolerantes a lactose, o ideal e oferecer produtos com baixos niveis de lactose ou sem lactose. Consultar um especialista e fundamental para auxiliar as mamaes a saberem qual o grau de intolerancia do seu bebe e se ele pode ou nao aceitar leite e derivados.Se a crianca tiver menos de 2 anos, e importante que ela consuma uma formula infantil especial para cada caso. Essas formulas garantem as necessidades nutricionais para o crescimento e ganho de peso adequado.Para os pequenos maiores de 2 anos, as bebidas a base de soja sao uma opcao.Alem de monitorar o crescimento e o peso da crianca, e importante monitorar se o consumo de proteinas, vitamina A, riboflavina, fosforo, vitamina D e calcio estao adequados.
Esses nutrientes sao muito importantes e sao encontrados no leite e derivados.AmamentacaoO leite materno e um alimento de facil digestao e nao possui proteinas que causam alergia. Existem alguns casos de criancas atopicas, que apos a ingestao de leite materno apresentam sintomas de alergia, que podem ocorrer devido a uma sensibilizacao pela alimentacao materna. Nesse caso, nao se deve excluir o leite materno, e sim excluir leites e derivados da alimentacao da mamae.A exclusao do leite materno para intolerantes a lactose e muito rara, pois a producao da enzima lactase vai diminuindo conforme o a idade.Veja algumas dicasFaca testes de intolerancia o mais rapido possivel para conhecer os alimentos que sao permitidos;Fique atento a leitura dos rotulos para evitar o consumo de tracos de leite;Explique para crianca desde cedo o motivo da exclusao de certos alimentos e importancia da adesao ao tratamento;Opte por bebidas a base de soja ou arroz, leites e derivados isentos de lactose (para intolerantes) e suco de frutas.
Uma das duvidas mais frequentes em um consultorio e a seguinte: "Comer carboidrato a noite engorda?". Nao so pode como deve!Os tao temidos carboidratos sao fundamentais para o funcionamento do nosso cerebro, sao eles de dao disposicao para as atividades de seu dia-a-dia. De forma geral, 50 a 60% do total de calorias de nossa alimentacao devem ser de energia vinda deles, o restante sao provenientes de proteinas e gorduras. Os pontos que devem ser questionados e a quantidade que esta sendo consumida e o tipo de carboidrato. Quando se consome uma quantidade de carboidratos maior do que o corpo precisa, ele ira ser armazenado em forma de gordura, por isso tambem que as refeicoes devem ser fracionadas em torno de 5 a 6 refeicoes ao dia e em todas ter alguma fontes de carboidratos.O consumo de carboidratos complexos (integrais) ou o consumo de hortalicas nesse periodo do dia auxilia no controle da fome, pois ela ira demorar mais a aparecer devido as fibras que fazem com que a glicemia aumente mais lentamente.Durante a noite o metabolismo diminui e por isso nao devemos comer em grande quantidade, porem a refeicao deve conter todos os nutrientes. Caso o consumo de carboidratos esteja abaixo do adequado, seu corpo podera usar outra fonte de energia.Os carboidratos nao devem ser os culpados isoladamente pelo ganho de peso, a alimentacao deve ser analisada como um todo e equilibrada em nutrientes em todos os horarios.Dicas importantes:- Faca mais refeicoes durante o dia (a cada 3 horas) para nao exagerar no jantar;- Inclua alimentos integrais nas refeicoes noturnas;- Se nao gosta muito do sabor de arroz ou massas integrais, comece incluindo 1/3 da porcao vinda dos integrais; - Consuma legumes e verduras tambem no jantar;- Depois que fazer a refeicao, de um intervalo de pelo menos 1h e 30 min para se deitar;- Nao exagere no consumo de massas nos finais de semana, siga sempre a dica da salada antes das refeicoes e prefira preparacoes com fibras.O nutricionista e o profissional capacitado elaborar um plano alimentar balanceado em nutrientes, especifico para cada individuo! Hoje comemora-se o dia mundial da amamentacao.A data foi criada a fim de promover o exercicio da amamentacao natural, com o objetivo de combater a desnutricao infantil, alem de possibilitar a criacao de bancos de leite para criancas que nao tem condicoes de serem amamentadas por suas maes.Confira as diferencas entre o leite materno e o leite de vaca: Voce ja conferiu aqui os nutrientes importantes para o desenvolvimento do seu bebe. Mas tambem e importante entender melhor a importancia das fibras nesse processo.As fibras sao compostos de origem vegetal que nao sao digeridas nem absorvidas pelo corpo, mas sao fundamentais para o bom funcionamento intestinal em todas as idades. Sua principal funcao e auxiliar no transito intestinal, na digestao e na absorcao de nutrientes.Muitas mamaes reclamam do mau funcionamento do intestino dos pequenos. Os problemas de constipacao aparecem principalmente na primeira infancia. Esse problema pode ter varias causas: falta de leite materno, introducao de formulas alimentares, diluicao de formulas de maneira inadequada, adicao de engrossantes
ao leite artificial, introducao de alimentos complementares, inatividade fisica, falta de agua, falta ou ate o excesso de fibras.Quantidade idealPara saber a quantidade ideal de fibras que seu bebe precisa por dia, use essa formula simples: some a idade do seu bebe + 5 gramas.Para uma crianca de 2 anos, por exemplo, o resultado (7 gramas) pode representar 12 maca + 14 mamao + 1 laranja (com bagaco).TiposAs fibras sao divididas em dois tipos:Soluveis Aumentam as bacterias beneficas do intestino, retardam o esvaziamento gastrico e diminuem o transito intestinal. Indicadas para diarreias e constipacao. Podem ser encontradas em legumes, verduras e polpas de fruta. Exemplos: almeirao, chicoria, banana, maca, ameixa e aveia.Insoluveis Aumentam o volume e peso das fezes, aceleram o tempo do transito intestinal, retem agua e sao pouco fermentativas. Indicadas para constipacao. Podem ser encontrados principalmente em farelos, graos integrais, feijoes e cascas de frutas (maca, pera, ameixa).AguaTao importante quanto o consumo de fibras e a ingestao de agua. Ela ajuda as fibras a desempenharem sua funcao.Para bebes de ate 1 ano, a quantidade recomendada e de 800 ml, mais 600 ml de outros liquidos, como sucos, cha e leite materno.Para os pequenos com ate 3 anos, a quantidade de agua deve ser 1,3 litro, mais 900 ml de outros liquidos.Inserir na alimentacaoUma forma simples de inserir as fibras na alimentacao de criancas sao as frutas, verduras e legumes. Eles sao ricos nos dois tipos de fibras.Outra opcao sao os alimentos integrais, como paes, biscoitos, arroz, macarrao. Eles podem ser introduzidos no cardapio assim que a alimentacao complementar for iniciada. So tome cuidado para nao exagerar na quantidade.Uma dica e acrescentar farinha de aveia, farinha de linhaca e granola moida na papinha de frutas, vitamina, papinhas salgadas, refeicao ou com as frutas amassadas.Contribuicao para o site www.crescendocomseufilho.com.br
Na literatura infantil e nos filmes, sempre que alguma crianca sonha com algum paraiso fantastico, ele e repleto de doces e rios de chocolate. Que a criancada se apaixona por sabores adocicados nos ja sabemos, e tambem e algo que ja foi comprovado por diversos estudos. Mas, como saber o momento certo de permitir a ingestao desses doces na alimentacao dos pequenos?Antes do segundo ano, ainda nao e necessario introduzir alimentos ricos em acucar. Ate essa idade, a crianca esta na fase de descoberta dos sabores dos alimentos, que fara com que ela forme suas preferencias alimentares.Como ja existe a tendencia de os pequenos gostarem de doces, esse periodo e importante para apresentar opcoes de alimentos mais nutritivos, como frutas. Algumas maes acrescentarem acucar no cha ou no suco, mas isso atrapalha a crianca a sentir o sabor natural dos alimentos.E importante lembrar que, quando falamos de doces, nao nos referimos apenas as guloseimas, mas aos alimentos ricos em acucar, como refrigerante, suco industrializado, biscoito recheado, cereal matinal e o acucar de adicao.Como introduzir na alimentacaoComer doces, alem de ser prazeroso, faz parte do convivio social. Mas eles devem ser consumidos com moderacao. O Guia Alimentar para Menores de Dois Anos, editado pelo Ministerio da Saude, orienta o consumo de uma porcao de acucar e doces diaria (que corresponde a uma colher de acucar) a partir de 1 ano de idade. Esse acucar este presente nos paes, biscoitos, bolos e outros alimentos.A partir de 2 anos, pode-se acrescentar mais uma porcao de acucar e doces.Como conter o consumoA principal dica e dar o exemplo: se a crianca se alimenta de forma saudavel em de casa, vai fazer o mesmo tambem fora. Para essas criancas o gostoso e comer uma fruta, ou tomar um suco. O contrario tambem vale: se os pais comem doces e besteiras todos os dias, a crianca tambem vai querer o mesmo, e com razao.Veja algumas dicas:Nao deixe guloseimas a vista;Instigue o consumo de frutas, preferindo as mais adocicadas, como manga, banana, maca, goiaba. Uma dica e oferecer salada de frutas, vitaminas, ou mesmo frutas com aveia;Estimule desde cedo os sentidos da crianca para que ela conheca melhor as frutas: tocar, amassar, cheirar, ver como e o alimento com casca e pronto para comer;Nao ofereca sobremesas ou guloseimas como forma de premiacao nem as retire por punicao. A crianca pode supervalorizar esses alimentos;Deixe a crianca sentir o sabor dos alimentos na sua forma natural, para que ela possa saber do que ela gosta.Lembre-se que, se consumido em excesso, o acucar pode deixar o seu bebe mais irritado e agitado, devido a liberacao de hormonios, como a insulina e a adrenalina. Esses hormonios tambem estao diretamente ligados ao desenvolvimento de caries e obesidade. Por isso, moderacao e essencial.Materia de contribuicao para o site www.crescendocomseufilho.com.br Uma alimentacao balanceada e vital para que a crianca cresca com saude.Todos os nutrientes sao essenciais para o desenvolvimento adequado do seu bebe. Mas, voce sabe exatamente o que e mais importante para seu filho? Veja quais sao os beneficios de cada grupo alimentar e dos
principais micronutrientes e saiba em quais alimentos podem ser encontrados:Grupos de alimentosCarnes, ovos, feijoes, leite e derivados Esse grupo fornece proteinas que sao indispensaveis para as criancas, pois auxiliam na fase de crescimento. Uma dieta pobre em proteinas pode fazer com que a crianca apresente deficit de crescimento, alem de levar a desnutricao proteica. O leite e seus derivados sao fontes ricas de calcio e devem ser integrais, e nao desnatados, quando forem consumidos.Paes, cereais e tuberculos Esse grupo e rico em carboidratos, que fornecem a energia necessaria para o crescimento e desenvolvimento da crianca. Batata, mandioquinha, macarrao, arroz e paes sao exemplos de alimentos que representam esse grupo.Frutas, verduras e legumes Nesse grupo encontramos as principais fontes de vitaminas, minerais e fibras. E importante que crianca consuma de seis a sete porcoes de frutas, verduras e legumes por dia.Gorduras e acucares A funcao principal desse grupo alimentar e fornecer energia. As gorduras ajudam na absorcao de algumas vitaminas e devem ser consideradas para o preparo das refeicoes. Os alimentos que contenham apenas acucar devem ser consumidos apenas apos o primeiro ano de idade. Lembrando que, para refrigerantes, doces, e acucar de adicao o consumo deve ser evitado antes de 2 anos de idade.Micronutrientes que merecem atencaoZinco Previne a morbi-mortalidade por doencas infecciosas. Esta presente em carnes, farelo de trigo e leite. E importante para o crescimento e para o sistema imunologico.Ferro Previne a anemia e e importante para o desenvolvimento psicomotor. No mundo todo, muitas criancas apresentam deficiencia de ferro, sendo necessaria uma suplementacao, que deve ser indicada pelo pediatra ou pelo nutricionista. Tambem pode ser encontrado nas carnes, no figado de boi, no feijao, na couve e na beterraba.Vitamina C Ajuda a aumentar a absorcao do ferro no organismo, quando consumidos na mesma refeicao. Esta presente em frutas, como a laranja, a goiaba, a acerola e o kiwi.Vitamina A Ajuda no crescimento e tambem e responsavel por melhorar o sistema imunologico. Esta presente nos alimentos de origem animal (carnes, gema de ovo, leite) e frutas e legumes de cor alaranjada (manga, maracuja, cenoura, abobora). A falta dessa vitamina pode causar atraso no crescimento da crianca, alem de problemas na visao e anemia.Vitamina D Encontrada em peixes, carnes, ovos, leite e na manteiga, a vitamina D e sintetizada pelos raios solares. Ela previne o raquitismo, doenca que atinge o tecido osseo.Vale lembrar que ate os 6 meses de idade todos os nutrientes necessarios para a nutricao infantil estao presentes no leite materno. A partir dos 6 meses, as criancas devem receber porcoes de cada grupo alimentar. As quantidades indicadas variam de acordo com o perfil e as atividades de cada crianca.Contribuicao para o site www.crescendocomseufilho.com.br