thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a pratica faz muito bem a saude.E quanto ao resto? Se voce ja consegue dizer as pessoas o que pensa sobre elas, otimo, ja esta comecando bem. Mas faz o que gosta e se sente completamente livre, mesmo quando falam mal de algum comportamento? Se veste livremente, independente da moda, ou dos pensamentos criticos dos outros? Esta bem consigo mesmo, independente de relacionamento, se sente so dentro de algum, ou muito so sem nenhum? Vamos la... nao vai dar pra falar de tudo, existem tantas coisas a se falar dentro desse tema, mas quanto as criticas alheias, pense bem, ha uma forma de se livrar disso... Mas olhe, as pessoas continuarao a falar mesmo assim! Mande-as tomar no cu! (Com o perdao da palavra, e claro, nao costumo postar palavroes no blog, mas acho que e uma forma excelente de expressao para alguns sentimentos, senao a unica para esses casos.) Faca isso e principalmente mentalmente, faca esse exercicio. Intimamente, sempre que pensar que nao vai fazer algo, vestir algo, realizar uma escolha, porque vao te criticar, mande tomar no cu os outros, e que se danem mesmo! Quem tem mais a ver com isso, do que voce? Ninguem, nao e verdade? Seja voce e nao se importe com os demais... O engracado e que isso ja nos traz tamanha liberdade, que nem e necessario falar muito, a gente pode utilizar esse exercicio para tudo que nos prende ou tolhe a liberdade de escolha. Naturalmente que ser voce nao e facil, estar em pele nenhuma seria uma missao simples, pra ser assim, nao teriamos que ter encarnado, bastaria nascermos todos anjos celestiais... Nascemos todos pelados, desdentados e carecas, com algumas excecoes e claro e para a maioria que le o meu post e sabe o quanto isso e complicado, nascemos brasileiros, so isso ja demonstra que sermos nos mesmos requer muita forca e determinacao, nao e verdade? E ainda tirarem nossa liberdade, merecem mesmo receber um palavreado bem direcionado, "vai tomar no cu"... (risos).E quanto as relacoes, as vezes estar so e muito ruim e para algumas pessoas, mesmo acompanhadas, se sentem sozinhas. Isso e interessante, acredito que algumas pessoas perguntam, "mas o que isso tem a ver com eu ser eu mesma?" Bem, tem tudo a ver, quando voce e voce, e tambem uma boa companhia para si! Nao importa se esta completamente so, ou nao. Provavelmente, se esta morando so, faz o que quer quando bem deseja, nao se forca a nada, nem se cobra mais do que seu proprio limite, e assim se sente bem. Se convive com outra pessoa, conhece bem os limites da relacao, se mostra e se entrega sem falsos moralismos, sempre se respeitando, e ainda assim e muito feliz. Se isso nao acontece, nem estando so, nem se relacionando, sinal que precisa ser mais voce.Mas o mais importante e ser voce mesmo, sendo como for, fazendo as suas escolhas e principalmente fazendo tudo o que gosta, saia de tras dessa imagem superficial, e se entregue totalmente a vida! Esse post me fez lembrar uma musica, aquela
Definida pelo dicionario como: 1 Qualidade de quem e grato. 2 Agradecimento, reconhecimento. Pode-se dizer que simplesmente e um dos sentimentos mais preciosos que existem, gerador de uma energia preciosa tanto para quem sente, quanto para quem e o alvo. Gratidao e uma energia fortemente geradora de prosperidade e quando falo em prosperidade, nao me refiro apenas ao dinheiro, mas da multiplicacao do bem recebido. Se somos gratos por nossa saude, geramos mais saude, se pelo nosso alimento, geramos mais alimentos, e assim por diante.E nao sei bem quando, de que forma, aprendemos a reclamar! Reclamamos tanto que nao nos lembramos que temos muitas razoes para sermos gratos. Esse mal habito e tao pouco prospero, oposto ao ato de sermos gratos, reclamamos ate das coisas mais simples, se faz sol reclamamos, se chove tambem, se esta muito quente ou se faz frio, porque temos pouco dinheiro ou porque o temos, mas o trabalho para obte-lo nao nos agrada, reclamamos dos nossos amigos, companheiros, e assim vai. E muito tempo perdido e energia gasta com reclamacoes, e um vicio negativo que devemos tirar de nossas vidas, nao nos traz absolutamente nada de bom, e ainda mingua nossa prosperidade, afinal, se eu falo somente da falta, essa energia "gruda" em mim, e o universo me traz mais falta, e so o que atraio com esse comportamento, certo? Fora que, como pessoas que so reclamam sao chatas, nao e mesmo? Se voce ainda tem essa postura, se policie, e dificil nao reclamar nunca, de nada, vivemos em um pais onde a desigualdade e latente, a justica e pequena, a criminalidade e grande e as noticias boas nao dao ibope na TV, mas se procurarmos, temos uma maioria de pessoas boas, uma beleza incomparavel e acoes iluminadas diariamente, se nao por isso, fiquemos gratos pelo ar que respiramos, pelo qual nao precisamos pagar nada. A gratidao gera mais motivos para sermos gratos, e um sentimento tao simples, que apenas depende de olharmos a nossa volta, para sabermos que temos muito mais a agradecer do que a reclamar, e assim, podemos comecar a atrair mais do que desejamos. Se nao aprendemos a ser gratos, nao aprendemos a trabalhar com a lei da atracao a nosso favor! Seja grato de coracao, toda mudanca comeca dentro, e toda energia se movimentara a teu favor!!! Reiki e uma palavra de origem oriental, que significa Energia Vital Universal, e um metodo terapeutico natural em que o reikiano canaliza e transmite essa energia a pessoa em tratamento, atraves da imposicao das maos, ou ainda a distancia. O Reiki nao e uma religiao e nem uma crenca, porem abre novos caminhos para experiencia espiritual, desenvolvendo a intuicao, o equilibrio do espirito e auxiliando na percepcao de dimensoes maiores do que o egoO Reiki e uma terapia holistica, ou seja, e um metodo que promove beneficios em todos os aspectos do ser humano: fisico, emocional, mental e espiritual.Para se tornar um reikiano, a pessoa precisa passar por uma iniciacao, ou sintonizacao energetica, feita por um Mestre de Reiki. Gosto da comparacao que minha mestra
faz, ela pede que imaginemos uma mangueira e seu funcionamento, e necessario liga-la ou conecta-la a uma rede de canos de onde vem a agua, somente assim poderemos abrir a mangueira e usufruir da agua encanada. A energia Reiki passa a fluir pelo iniciado, a partir da sintonia realizada por seu mestre, desta forma a energia e recolhida e canalizada de forma concentrada atraves das maos da pessoa iniciada.O Reiki traz a filosofia de que devemos gerar em nossas vidas comportamentos mais positivos, e que devemos projetar pensamentos de amor e graditao, criando uma vida repleta de carinho, saude e abundancia. Por isso, sao passados a todos que sao iniciados, os cinco principios do Reiki:1. So por hoje, nao se zangue2. So por hoje, nao se preocupe3. So por hoje, expresse sua gratidao4. So por hoje, seja aplicado em seu trabalho5. So por hoje, seja gentil com os outrosO Reiki e uma energia compativel com outras formas de terapias, atuando na totalidade do ser e trazendo inumeros beneficios. No corpo fisico, o torna mais saudavel, pois fortalece o sistema imunologico, regula o organismo de forma que encontre um ritmo ideal. Por isso, e eficiente para uma grande variedade de doencas, leves ou graves. Desde gripe ate o cancer, pode-se combater todo tipo de doenca. Isso com a vantagem de nao existirem contra-indicacoes. O que nao quer dizer que o Reiki va curar instantaneamente todas as doencas e seria irresponsabilidade afirmar isso, mas e certo que o tratamento com este metodo tem apresentado resultados surpreendentes em muitos casos, como tratamento complementar a medicina ocidental.No aspecto emocional, nos ajuda a lidar de forma mais saudavel com as emocoes e eliminando o medo, que tanto atrapalha as nossas vidas. O Reiki ja se demonstrou eficaz no tratamento de stress, depressao e sindrome do panico. Traz tambem maior clareza dos pensamentos e desenvolve as habilidades naturais de cada um.Mas o mais interessante do Reiki e que, uma vez aprendido, voce podera utiliza-lo em si e em terceiros pelo resto de sua vida, pois e uma energia inesgotavel. Este e o seu maior beneficio. Sempre que for necessario, voce tera a disposicao uma terapia simples e eficiente.
nao deixa desgrudar. Porque se desgrudar, talvez voce nem saiba mais quem voce e, de tanto que elas estao em voce. Se voce nao reclamar, vai fazer o que? Vai falar o que de construtivo e inteligente? Hein?Negatividade e essa critica indiscriminada, essa condenacao de tudo aquilo que e diferente do que voce gosta e aprova. Isso esta ai dentro, nao esta la fora, mas dorme e acorda com voce e atrai mais negatividade que esteja por perto. A nao ser que voce libere. Solte. Largue.As pessoas falam muito sobre perdoar. Perdoar e so largar, minha gente. Perdoar e nao querer mais achar uma coisa na pessoa pra atacar. E deixar o tempo fazer o seu trabalho em cada coracao, incluindo o seu.Nao se judie com pensamentos e cargas energeticas que so vao atrasando seu passo. Porque, em resumo, negatividade e isso."
Sinceramente quando penso em mudanca, ja me vem na cabeca um caminhao carregando minha casa para outro endereco. Digo isso porque, nos ultimos dez anos realizei nove mudancas. Foi quase uma mudanca por ano, e nesse caso, falo apenas sobre mudanca de endereco! Nesse meio tempo tambem mudei de emprego, de corte de cabelo, de crencas, de formas de enxergar o mundo, enfim, somos mutaveis, e em um minuto, se percebermos, ja nao somos mais iguais ao que eramos antes.Mudar pode ser as vezes traumatico, pois podemos passar por situacoes dolorosas que nos forcam a realizar uma mudanca que nao desejamos, como por exemplo a perda de um emprego, a noticia simplesmente chega, e nesse momento percebemos que temos que ir atras do novo. O que pode ser muito bom, nos trazer novos desafios e novo animo, mas e dificil perceber o lado bom, quando estamos preocupados com a necessidade de trabalhar. O mundo nao fica parado, ele passa por constantes modificacoes, o tempo todo. Tudo a nossa volta se movimenta, nos tambem. E se pensarmos que vamos ficar parados, sem mudar nada, a vida vem e muda as coisas, simplesmente porque tem que haver mudanca.Casos de doenca em familia mexe com todo mundo, eu ja passei por isso. E triste e nada facil de aceitar. Mas esses casos trazem fortes mudancas, quando nao externa, mudancas internas. Na maioria das vezes, aumenta-se a fe, conflitos em familia sao solucionados, ou ate gerados, as pessoas se aproximam, ou as vezes se afastam. Mas o principal e que situacoes assim tendem a mexer com a estrutura das pessoas, e dentro daquilo que acredito, nada acontece por acaso.Quando ha a descoberta de uma gestacao, ou no momento da chegada de uma crianca, as coisas acontecem que nem notamos, quando vemos a vida ja e outra, o ritmo da caminhada acelera e a pessoa se ve entregue a mudanca que veio junto. E na maioria das vezes os momentos sao de alegria, mesmo que haja o cansaco, vemos uma motivacao muito grande para acompanhar aquela vida, que trouxe junto de si tantas novas responsabilidades para assumirmos. Mas tambem existem os casos de nascimentos inesperados, e ate indesejados, que simplesmente sao consequencias de atitudes nao pensadas, e vem a vida de novo trazendo mudancas, para lembrarmos que somos mutaveis, e que tudo que se planta, tambem se colhe.Desde a gestacao, passamos por grandes transformacoes, sabemos que um dia partiremos, e assim a vida continua seu curso de mudancas e renovacoes constantes. O ruim nao e a mudanca em si, e sim a forma como a encaramos, entendo que existem momentos em que reagimos sem pensar, os sentimentos simplesmente transbordam e nao ha como ser diferente, mas tenha certeza que tudo que acontece, e um produto daquilo que cultivamos e nada e por acaso. Comece a cultivar formas positivas de vida, acenda a chama de sua fe, acredite em si mesmo. Provoque algumas mudancas tambem, nao se sinta mal em mudar de opiniao ou atitude, humildade nessas horas e assumir a simples verdade de que tudo se modifica.
Mas o mais importante, para que qualquer mudanca externa seja verdadeiramente positiva, e necessario que antes hajam mudancas em seu interior. E se quiser mudar algo ou alguem, mude antes a voce mesmo, pois de fato "Temos de nos tornar a mudanca que queremos ver." Mahatma Gandhi.
Depois de muito tempo sem postar nada, estou voltando! Estou muito grata de coracao por voltar a escrever sobre o que amo, recomecando com esse tema maravilhoso! Como ja falei em outros textos por aqui, nosso pensamento tem forte influencia em nossas vidas, e isso pode ser constatado por Masaru Emoto, um pesquisador japones, que resolveu investigar como o nosso estado psicologico se relaciona com a realidade fisica ao redor! E incrivel o que acontece atraves dos experimentos, Emoto constatou que a afirmacao "Voce e resultado dos seus pensameto" e veridica!O experimento contou com tres frascos com arroz cozido, no primeiro pote Emoto grudou uma etiqueca contendo a frase: "Obrigado, eu amo voce". Ja no segundo a etiqueta tinha a frase "Odeio voce, seu idiota". E no terceiro, ele nao colocou nenhuma frase. Entao ele pediu que seus alunos gritassem por 30 dias para os frascos, a frase presente na etiqueta, enquanto o terceiro poderia ser ignorado, visto que nao tinha nada escrito.E o resultado do experimento, Emoto verificou o que tinha ocorrido com cada uma das porcoes de arroz. A primeira que recebeu palavras positivas fermentou, e exalava um leve cheiro de alcool. Ja o pote que foi submetido ao odio estava todo escurecido. E aquele que foi ignorado, juntou bolor e estava se decompondo.Agora pergunto, voce ainda nao acredita que nossos pensamentos podem realmente se manifestar na realidade fisica? O video esta logo abaixo, assistam e pensem a respeito! Estava pensando nos fundamentos da Lei da Atracao. Para alguns pode parecer balela dizer que tudo que pensamos, criamos em nossas vidas. As pessoas dizem que parece ilusao, pois dizem que nao querem criar as dificuldades pelas quais passam e que suas vidas estao no caminho contrario daquilo que gostariam de criar para si e dessa forma questionam a Lei ao inves de questionar as proprias crencas.Nossas crencas sao totalmente aliadas ao que vivenciamos. Nossa cultura nos ensinou desde muito pequenos, que existiriam muitas dificuldades e que deveriamos vence-las diariamente, comparando a rotina, a dificuldade de se matar um leao por dia. E e nisso que a maioria das pessoas acreditam, tendo uma imensa dificuldade de imaginar uma vida prospera, sem passar por dificuldades e sem barreiras a serem vencidas. E logico que para modificar essa verdade criada, ja existe a barreira da mudanca de crenca a ser derrubada, mas a partir do momento em que de fato acreditamos em uma coisa diferente, simplesmente modificamos nossa forma de viver. O engracado e que quando conhecemos pessoas que contam que chegaram num ponto em que desejamos chegar, sem dificuldades ou grandes esforcos, dizemos: "nossa, essa ai nasceu com o traseiro virado para a lua!" sem perceber que quando ela nos conta seu caso, nos passa a clara e honesta sensacao de que sempre acreditou que seria simples chegar la, ou seja, sua crenca ja morava na simplicidade da fluidez da vida, enquanto quem vive na dificuldade, acredita em obstaculos "obvios", e dessa forma os cria mesmo desejando que eles nao existissem. E costuma-se acreditar que so tem valor a pessoa que gera
conquistas a partir do sofrimento, tirando assim o valor daquele que chegou aos seus objetivos de forma simples e sem sofrer no caminho pelo qual passou. Nao que as pessoas que enfrentaram de frente muitas dificuldades na vida, nao tenham seu valor, mas a questao e, se eu tenho sucesso na vida sem sofrimento, de forma facil e sem barreiras, apenas isso me torna uma pessoa ruim, ou com uma indole duvidosa? E uma grande hipocrisia dizer que nao queremos isso, nao acham? Desejamos felicidade plena, sucesso sempre de forma facil e assim mesmo, nao perdemos nosso carater por assim desejar. E se puder ser assim? E se na verdade, Deus quiser isso pra cada criatura? Descobri que na verdade, tudo e simples e nos conseguimos complicar, quando acreditamos de fato que so tem valor aquilo que conquistamos a partir da dificuldade, pois essa crenca nos faz ver a dificuldade como uma coisa boa, e ela se faz presente no nosso dia-a-dia, e ainda nos questiona o motivo de reclamarmos dela, se a admiramos tanto.Um cara que maltratam, mas no fundo desejam-no fluindo em suas vidas e o dinheiro. Bem, ja ouvi dizer que ele e sujo, e ma influencia, destruidor de carater, e assim vai, mas pensem bem nisso, o dinheiro possui ma indole, ou o ser humano e quem possui? Ja se falamos em prosperidade, todo mundo quer, mas prosperidade e ter dinheiro em abundancia, gente! Nao se engane que, ao pensar tao mal a respeito, essa energia venha a fluir facilmente em suas vidas. E claro que a crenca nesse caso esta contraditoria, nossa cultura ensina desde quando somos pequenos, que devemos tomar cuidado com o dinheiro em fartura, porque isso pode ser perigoso e, em contrapartida, tentam nos ensinar o valor do dinheiro e o quanto ele nos traz uma vida prospera. E outra verdade, e a partir dele que conseguimos ajudar ao nosso proximo com mais facilidade, pois se estiver vivendo no aperto, o risco e maior de uma acao egoista e mesquinha. A Lei da Atracao funciona, quer acredite nisso ou nao. Isso sim independe das nossas crencas. Mas por que sera que essa Lei e tao funcional? E simples de se explicar, porem para algumas pessoas, nao sei bem o motivo, e de dificil compreensao, mas tudo que esta a nossa volta, tudo mesmo, sem excecao, e energia! Tudo, desde as coisas materiais, ate as situacoes de vida. Nossa realidade, nossa saude, nossas coisas, nosso trabalho, nossos relacionamentos... tudo! E nossas crencas, criadas no decorrer de nossas historias, trouxeram tudo o que vivemos no momento em que nos encontramos, pois apenas atraimos as energias com afinidade com nossas crencas.Vale ressaltar que devemos sempre crer no melhor, para vibrarmos de acordo com aquilo que desejamos. Visto que desejamos nosso melhor sempre, o ideal e pensar de forma positiva. Pode parecer cliche, pois muitas pessoas falam sobre isso, mas a verdade e que temos o habito de pensar e falar negativamente, por exemplo, tendo medo de adoecer, pensamos muito mais em doencas do que em saude, entao
o pensamento mais insistente e aquele: "tomara que eu nao fique doente", mesmo que o pensamento esteja negando a doenca, ele ainda e um pensamento negativo, melhor nesse caso e pensar em saude, se sentir grato por te-la, e dessa forma gerar mais saude. O que tambem vale para felicidade, prosperidade, relacionamentos, e assim por diante. E e muito importante esse sentimento de gratidao, pois quanto mais valorizarmos tudo de bom que ja possuimos, mais atraimos coisas boas para nossas vidas!Entao e isso, somos realmente criadores de nossas realidades e muitos ja entenderam como tudo isso funciona. Vamos voltar nossos pensamentos e nossas crencas para o positivo e agradecer por tudo que temos e o Universo ira providenciar os melhores frutos para colhermos em nossas caminhadas!
caderno tem 3GB de memoria, garantia de 1 ano (mais garantia a contratar).OBS: A capa dianteira e removivel (como se fosse um fichario) e o caderno vem com tres modelos de capa.Preco estimado R$ 220,00Fique por dentro das melhores, sem sair dos estudos!Grupo: Organization 7 Studens Integrantes: Fernanda, Jessika, Natacha, Paloma, Thiago, Vanessa e Vitoria
qualidade mas agravando-o de forma a parecer um "defeito". Ou seja, exigente demais, perfeccionista, muito auto-critico, persistente demais, etc. 11. Que avaliacao faz da sua ultima (ou atual) experiencia profissional? Nao se queixe e, em caso algum, critique a empresa e respectivos colaboradores. Diga sempre alguma coisa positiva, ou o ambiente de trabalho ou o produto/servico da empresa. Se comecar a apontar defeitos ao seu emprego anterior correra o risco de o entrevistador achar que o mesmo pode acontecer no futuro relativamente aquela empresa. 12. Ate hoje, quais foram as experiencias profissionais que lhe deram maior satisfacao? Seja qual for a sua escolha, justifique bem os motivos. Tente mencionar as mais recentes e que sejam mais adequadas aos seus objetivos profissionais.
O momento da formatura nao e somente uma festa em homenagem a primeira de muitas conquistas, mas tambem marca, um rito de passagem, quando a crianca toma consciencia do que e o estar no mundo e se prepara para a interacao com ele.Este e um dia especial para todos nos pela alegria desta etapa concluida com exito, da perspectiva para o caminho vindouro.Nao chegaram ainda ao fim, pois a jornada e longa, mas temos a certeza de que o caminho futuro reserva gratas surpresas.Parabens a todos os alunos do Programa Educacao Para O Trabalho PET !Professora Ana MenossiSetembro/2011 BRANCA DI NEVE - branca mete bronca (vol. 1 e 2)Vitimado por um derrame cerebral aos 38 anos de idade, em 1989, o sambista paulistano Nelson Fernandes Morais, o Branca di Neve, tinha acabado de gravar o segundo disco solo, incluido neste CD que resume sua trajetoria nos titulos Branca Mete Bronca Vols. 1 e 2. Antes disso, ele tinha passado pelos Originais do Samba, roncou surdo com o Luis Wagner guitarreiro celebrado por Jorge Ben Jor, seu idolo e modelo, com quem tambem tocou, alem de Nara Leao, Baden Powell e Toquinho. Este disco reflete a influencia do samba rock ou suingue do Babulina que se transformaria na celula basica (depois deturpada) do pagode paulista. Com sua voz quebrada que em alguns momentos lembra Luis Melodia, agulhada pelos sopros gingantes do estilo, Branca canta outros expoentes do setor como Bedeu (Kid Brilhantina), Luis Wagner (Oi), Marku (Canavia), Zelao (Boca Louca), alem das proprias composicoes. A morte precoce de Branca cortou as asas desse ramal promissor do samba rock. FAIXAS:1. Boca Louca 2. Canavia 3. Falsa Magra 4. Reprise 5. Nego Dito 6. A Cor de Deus 7. Pensamento Verde 8. Kid Brilhantina 9. Salgueiro e uma Raiz 10. Saudades da Minha Preta 11. Maria Ines12. Oi 13. Diz14. Fico Louco 15. Salve a Raca Negra 16. Quer Moleza 17. Garra Corinthiana 18. Ciumeirahttp://www.megaupload.com/?d=628I9NZF GONZAGUINHA - meus momentosCaracteristico pela postura de critica a ditadura, submeteu-se ao DOPS, assim, das 72 cancoes mostradas, 54 foram censuradas, entre as quais o primeiro sucesso, Comportamento Geral. Neste inicio de carreira, a apresentacao agressiva e pouco agradavel aos olhos da midia lhe valeram o apelido de "cantor rancor", com cancoes asperas, como Piada infeliz e Erva. Com o comeco da abertura politica, na segunda metade da decada de 1970, comecou a modificar o discurso e a compor musicas de tom mais aprazivel para o publico da epoca, como Comecaria tudo outra vez, Explode e Grito de alerta, e tambem temas de reggae, como O que e o que e' e Nem o pobre nem o rei.FAIXAS:1. Grito de Alerta 2. Nao da mais pra segurar 3. Comecaria tudo outra vez 4. O que e O que e 5. Sangrando 6. Diga la Coracao 7. Lindo Lago do Amor 8. Eu Apenas Queria Que Voce Soubesse 9. Com a perna no mundo 10. E Vamos a luta 11. Um Homem tambem chora (Guerreiro Menino) 12. Comportamento Geral 13. Ponto de Interrogacao 14. Espere por Mim, Morena http://www.megaupload.com/?d=JRVXF75I VEGA -
flores no deserto (2002)Essa banda e o que chamamos de O DIFERENCIAL DO POP ROCK NO BRASIL, contando com a afinadissima voz de CLAUDIA GOMES, e tambem responsavel por nove musicas das treze que compoe este disco, essa banda mostra neste disco que e possivel (PRA QUEM PODE E SABE) fazer POP ROCK com qualidade!FAIXAS:1-flores no deserto2-vozes de uma dor3-mundo de ilusoes4-o que vira5-setembro6-minuto incerto7-inverno8-incondicionalmente9-o sonho acabou10-pra nao pensar mais em voce11-dia a dia12-tempestade13-a luz que ha em vocehttp://www.megaupload.com/?d=ZU4EUESJ