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Alimentacao Saudavel e Atividade Fisica"Mude, mas comece devagar, porque a direcao e mais importante que a velocidade." Edson MarquesEssa semana fiquei surpresa com o meu filho no mercantil. De repente, virou-se pra mim e pediu que levasse brocolis e couve para complementar a salada da semana e mais berinjela para o fim de semana!Nao havia percebido como o tempo havia passado e como tudo havia mudado.Ate o ano passado nao conseguiria imaginar o meu rapazinho comendo dessa forma, e sem negociacoes. Parecia algo bem distante da nossa realidade. Mas, nao aconteceu de uma hora para outra, simplesmente porque resolvemos ser saudaveis. E mais, tambem nao somos do tipo light.Como na maioria dos casos, alimentos saudaveis comecaram a entrar aqui em casa por necessidade. Primeiro, foram os mais velhos - ja que o prazo de validade vai se perdendo e o corpo exigindo mudancas. Apos um problema de saude, o maridinho foi obrigado a fazer algumas mudancas na sua alimentacao e incluir atividade fisica a sua rotina (logico, com acompanhamento de profissionais). O resultado foi rapido e em seis meses jogou fora 28 kg. Pouco tempo depois o nosso pequeno (agora, bem maior) tambem precisou alterar a sua rotina, assim como a sua alimentacao por motivos de saude. E tudo ja estava mais facil porque os adultos da casa ja haviam se tornado adeptos de uma vida mais equilibrada. As mudancas foram as mesmas para todos, porem, no caso de crianca e preciso um pouco mais de paciencia e aos poucos fomos fazendo as alteracoes. Foram periodos diferentes e diferentes formas de adaptacao. Passamos a ter uma rotina mais saudavel, mas nao estou falando de dietas para emagrecer e continuar magerrimos. Com a mudanca de habito emagrecemos, mas o nosso tipo fisico nao e esguio, ta ;-). O que posso afirmar e que com disciplina e boa vontade e possivel ter uma vida equilibrada e saudavel. E confesso que uma escapadinha vez por outra tambem faz parte dessa nossa rotina.Acredito que cada pessoa tem um metabolismo diferenciado, uma formula individual, e que modelos nao funcionam por muito tempo. Por isso nao adianta pegar a dieta que funcionou com uma amiga e implantar para si ou para todos em casa. Tambem nao precisa se desesperar acreditando ser impossivel conquistar habito saudaveis. Mas, a adocao de algumas praticas pode ajudar. Trouxe aqui umas dicas que andei anotando. Algumas sao da nutricionistas da escola. Outras da nossa nutricionista. Outras de livros ou sites. Um somatorio de coisas que ajuda a manter-se na linha.Uma dica que fez a diferenca foi a da nutricionista da escola para convencer o nosso pequeno a comer verdura: Comece com poucos e pequenos pedacos de alface americana misturada a outro alimentos (o gosto e bem suave). Depois va misturando pedacinhos de hortalicas, legumes ou frutas que tenham sabores mais leves ou que eles gostem. Toda semana aumente um pouquinho. Seja persistente e lembre-se que eles gostam dessa atencao.(*descreverei essa historia no final para quem se interessar.) MAIS UMAS DICAS PRATICAS(aquelas que a gente ja sabe, mas que algumas vezes precisamos relembrar)1 -
Disciplina x PrazerHa quem associe disciplina a algo monotono, ou mesmo chato. A meu ver disciplina se faz necessaria sempre que voce quer alcancar um objetivo, seja ele qual for. Mas, como tudo demais e veneno... Sem exageros, por favor.2 - Beber muita aguaPelo menos 2 litros por dia, ou seja, uns 10 copos por dia. Beba 2 copos ao acordar; 2 copos antes de dormir; o resto distribua durante o dia. Como, quando e onde e voce quem deve estabelecer. So posso afirmar que o resultado e muito bom para todo o organismo.Lembre-se tambem que a ingestao de maior quantidade de fibra requer uma quantidade maior de agua. Quem pratica exercicio fisico tambem precisa ingerir mais liquidos;3 - Parar para comer em horarios regulares (aproveite para passar o filtro solar em seguida. Rsrsrs - dica de uma profissional da area) Parece besteira, mas o simples fato de separar um alimento saudavel e esperar o horario de comer faz uma diferenca drastica para mim que amo beliscar e tenho facilidade para engordar.4 - Restringir os excessosPizzas, biscoitos recheados, refrigerantes, sucos de caixa, bolos, sorvetes e doces em geral abandonaram a geladeira. Aqui em casa, pelo menos, o consumo destes passou a acontecer em momentos eventuais, como em festas e assim mesmo em quantidades reduzidas. Ate mesmo alguns itens das saladas foram substituidos por causa do alto teor de sodio. Os enlatados sao selecionados com mais rigor. Frutas em calda sairam e entraram as frutas secas e naturais. Molhos e sopas prontos nem pensar. E sempre bom dar uma olhadinha nas informacoes nutricionais ao escolher alimentos. Alimentos com alto teor de sodio engordam e fazem mal a saude. 5 - Trocar os tipos de carboidratos: Para quem gosta de massa como arroz, macarrao, paes e biscoitos etc, o corte definitivo e duro demais. Entao, tambem va aos poucos.Esses alimentos podem ser substituidos por integrais ou por outros com indice glicemico mais baixo (arroz, pao e macarrao integral, batata doce, tapioca, biscoitos e barrinhas diet e light, etc).Hoje em dia a gente tem tanta opcao e tantas dicas na TV e na internet que continuar dizendo que nao da para trocar e puro comodismo. Com boa vontade essa troca pode ser ate rapida. 6 - Trocar os tipos de gorduras e proteinas: As frituras podem ser eliminadas do cardapio mais facilmente. Em seu lugar podemos dar espaco a assados e cozidos. Pondere quando vale a pena trocar o oleo por azeite (nem sempre vale a pena, pesquise antes). Algumas substituicoes sao ainda mais faceis como o queijo comum pelos light, leite e iogurte integral por semidesnatado ou desnatado. 7 - Equilibrar o consumo: A meu ver equilibrio e a chave para viver bem.Reduzir a quantidade de carboidrato, aumentar a quantidade de alimentos com fibra e acrescentar legumes e verdura, mesmo quando disfarcados em pures, molhos etc, faz toda a diferenca.Comecamos a prestar mais atencao na composicao do prato e aquela historinha de massa com massa nao da certo ta valendo. Pode comer macarrao integral, mas nesse prato nao pode entrar arroz, batata ou outra
massa. Arroz, feijao, carne, legumes sao ricos em fibras e a composicao e mais equilibrada. O ideal e compor voce mesmo um cardapio a seu gosto.Ajudinha de fora:Aqui em casa toda essa mudanca foi realizada de forma rapida, mas para isso contamos com parceiros maravilhosos: escola com refeicoes equilibradas, psicologa, alimentacao orientada por nutricionista e, como nao poderia deixar de ser, alem das mudancas de quantidade, qualidade, variedade, horario, investimos tambem nas atividades fisicas, que proporcionaram uma melhora sensivel na qualidade de vida de todos. Dai sentimos necessidade de dar o segundo passo. Segunda etapa - sentir prazer na alimentacao e nas atividades fisicas - o necessario para viver bem:Essa etapa me parece ate hoje essencial para qualquer coisa que temos que fazer: o prazer de fazer, de buscar, de querer...Um belo dia, o Gustavo me acordou querendo fazer uma surpresa para o dia dos pais e peguei a deixa! "Vamos preparar um cafe da manha!" "Voce mesmo prepara". Pesquisamo receitas juntos e decidimos: surpresa de queijo, cafe, leite e de sobremesa, frutas. E nao e que ele fez! Coloquei ate no blog para ele ficar ainda mais animado! Nem preciso dizer que era tudo integral ou light, ate o queijo. Depois desse dia ele "tomou gosto" pela cozinha, pelo menos por um tempo, que foi suficiente para sentir um prazer diferente. E isso tambem ajudou nessa historia toda de mudanca de habitos.E vieram outros projetos de culinaria. :)) Alguns eram saudaveis, outros... bem... eram mais saudaveis para a mente... Ate que, para aliviar o peso, resolvemos fazer doces diet. E ne que deu certo. Mas so em dia de festa ou datas especiais.Por hoje e so, mas depois falo do puxao de orelha da nutricionista da escola.Um grande abraco!!!
O amor pergunta para a amizadepra q tu serves?a amizade respondesirvo para limpas as lagrimas que tu deixas cairQuando tiveres uma lagrima de tristeza, parte-a ao meio, da-me metade e chorarei contigo. Quando eu tiver um sorriso de alegria dou-te inteiro so para te ver feliz! Quando voce se sentir sozinha,olhe para a lua/sol e veja que eles tambem estao sozinhos e nem por isso deixam de brilhar.Tipo voce . Te amo BFF :Leeh Demarco s2 By:BiaSoua ;] [...]Uma palavra e mentira de outra.Quero exigentemente que acreditem em mim.Quero que acreditem em mim ate quando minto.Dizer palavras sem sentido e minha grande liberdade.Pouco me importa ser entendida, quero o impacto das silabas ofuscantes, quero o nocivo de uma palavra ma.[...] (Um sopro de vida - Clarice Lispector) Quando eu tiver uma filha, vou ensinar a ela que principes encantados existem sim, mas nao como nos livros e contos de fadas.O verdadeiro principe encantado, na maioria das vezes, nao tem um cavalo ou ate mesmo um carro, mas isso nao importa, ele vai ate a sua casa a pe, so pra ver voce. O principe encantado nao precisa ter as melhores roupas ou roupas de gala pra ser um principe. Ele tem que tra...tar uma garota bem, com respeito, sem magoa-la. Vou ensinar a minha filha, que o principe deve ser gentil e trata-la com carinho. Que o verdadeiro principe e fiel, nao trai, nao machuca o coracao da princesa. Direi a ela, porem, que encontrar um principe e muito dificil, nao irei iludi-la, como fizeram comigo.E se ela perguntar se ja conheci um principe, terei a felicidade de dizer que sim, e que ela pode ter orgulho em chamar o meu principe de PAI. Dedico a minha amiga : Carol Luithle <- :} O Amor e Teu Sexto Sentido. Tingaum Eu acho que talvez voce nunca olhe para mim...Mas uma coisa eu sei e confirmo com um sim...Eu te amo e vou te amar ate o fim...Minha Boca e o solTua boca e a luano eclipse do AMORAminha boca beija a tua.Se a tua vida depender do meu amor viveras alem da vida pois te amo alem du amor.... A musica q marca minha vida :} Tudo que eu queriaera que alguem tivesse medo de me perder # Um Fato :/ . Nunca me deixe ir embora, Eu posso nao voltar ''/Se gosta de mim ;s valorize, tenha medo de me perder, Pois eu ja tive esse medo E O MEU MEDO NAO FOI VALORIZADO... ''/ FOI ''passageiro :s''Eu fui passageira, o meu amor tambem foi ''/Como vc se sentiria se eu dissesse isso a vc? '' O SEU AMO, FOI PASSAGEIRO'' ... E tudo q vc dizia? q me amava? q nunca iria me deixar ou me trocar.... O pra sempre, sempre acaba, Bobos sao aqueles q acredita no ''pra sempre'' Existe o Para sempre nos: DA VIDA... do qual agente nunca esquece... Ate aquele dia chegar e vc ir embora... O para sempre nos acabara ''/ Todos os dias quando acordo. Nao lembro mais o tempo q passou... Poise.. Hj
venho dizendo do tempo q perdemos , correndo atraz dos outros. Ou melhor, dos MENINOS. E ,sera q vale a pena perder um tempo precioso '' UM ANO'' DE VIDA, correndo a traz de um garoto q mal ligou pra vc . E quando o consegue, Comeca a dar tudo errado, e outra pessoa entra na sua vida, mesmo vc nao sabendo se nao gosta mais do outro meesmo, com certeza. Mais ta quase q decidida q esta apaixonada? .... Sei .... resumindo: Voce acha q perdeu tempo , e ta tudo dando errado, Nao so com os meninos, e com sua familia tambem? e vc esta no MEU CASO :SAs vezes nao sei nem aonde estou ... Quero concertar tudo , mais eu sozinha nao posso concertar, e nem pedir ajuda ... e comeca aquela NOSTALGIA q parece nao passar nunca ... QUANDO MELHORAR. EU AVISO ... :SA tristeza me corroe :/ By: BeatrizSousa
O tempo q perdir correndo atraz dele ''/ ele jogou fora, como se fosse lixo, Fui como um brinquedo, Usada e deixada de lado ... Uma bonequinha de infancia . Como sempre no momento, Nao tive a quem me consolar ... Fui ateh minha amiga Jordana Sykes e disse :''Jor me ajuda nesse momento dificil pra mim? '' POIS ''/ . E ela me disse uma coisa certa: Se valorize, antes de ser valorizada e de valorizar''.... ela tem toda a RAZAO ''/sabe o q ele tinha me dito? '' e ultimo ;sabe ; como tudo na vida , o amor e passageiro.ele passou ;so nao chore ;eu nao mereco .''so de pensar no tempo q corri a traz dele, da boba q fui :s me da uma certa angustia ''/ uma tristeza dentro de mim... Foi como: se eu tivesse mais valorizado a quem nao liga pra mim do q a mim mesma , Me sinto triste. em um TEMPO PERDIDO mesmo... Sem o q fazer, querendo voltar a traz.... Q ele encontre aluguem q fassa o mesmoq eu fiz...sera dificil... :/ as vezes2 queria q as coisas fossem do meu jeito, e q quase tudo desse pra concertar ''/ , Vou me valorizar mais '' usar maquilagem , VOU MALHAR MAIS, e sair mais'' ele vera o q perdeu ;s '' Quem me ama uma vez... nao deixa de amar nunca mais... '' podes crer ele nunca vai me esquecer :/ Ontem eu e mais 2 (Leticia Demarco e Sychiann )amigas estavamos com um super problema : Uma pessoa mandava mensagens super romanticas *--* para Sysy ... E dai para sabermos quem era... '' Pq e logico ela n sabia '' Ligamos para o numero , mais ouve um problema ESQUECEMOS DO ''DDD'' . OO DEUS. Agente jah tinha ligado mesmo, entao tah ne?! Caiu em um numero de um homem q parecia ser Baiano AA MAIS EU RI MT, ele mando minha amg ir tomar no CUTU' :S e eu super simpatica *-* conversei com ele , mais mesmo assim fui mandada pra casa do Caralho... ''desculpe o palavrao''. Ele tinha voz de quem cheirou TODAS kkkk' ee disia sempre q nao tinha sido ele Em 2 percebemos q ligamos errado e usamos o DDD , e sabe aonde caiu? EM GOIANIA . No cara certo u-u . Eu sou D + , FIZ INTIMIDADE COM o menino rapidinho nome dele era Leonardo, comecei a chamar de Leo :} Poise. Muito bom passar o tempo com suas melhores amigas mesmo q n tenha certeza mais digo :} Minhas Melhores amigas ^^ :Sysyzinhah Frusca e Leeh Demarco amo vcs :} Download this and more blogger templates at BTemplates.com An Image A floating image with link and text Ea eam labores imperdiet, apeirian democritum ei nam, doming neglegentur ad vis. Ne malorum ceteros feugait quo, ius ea liber offendit placerat, est habemus aliquyam legendos id. Eam no corpora maluisset definitiones, eam mucius malorum id. Quo ea idque commodo utroque, per ex eros etiam accumsan. Eu mei solum oporteat eleifend, libris nominavi
maiestatis duo at, quod dissentiet vel te. Legere prompta impedit id eum. Te soleat vocibus luptatum sed, augue dicta populo est ad, et consul diceret officiis duo. Et duo primis nostrum.Download this and more Blogger Templates at BTemplates.com A normal paragraph Ea eam labores imperdiet, apeirian democritum ei nam, doming neglegentur ad vis. Ne malorum ceteros feugait quo, ius ea liber offendit placerat, est habemus aliquyam legendos id. Eam no corpora maluisset definitiones, eam mucius malorum id. Quo ea idque commodo utroque, per ex eros etiam accumsan. A paragraph formatEt posse meliore definitiones (strong) his, vim tritani vulputate (italic) pertinacia at. Augue quaerendum (Acronym) te sea, ex sed sint invenire erroribus. Cu vel ceteros scripserit, te usu modus fabellas mediocritatem. In legere regione instructior eos. Ea repudiandae suscipiantur vim, vel partem labores ponderum in blogger templates (link). A paragraph as codeMel putent quaeque an, ut postea melius denique sit. Officiis sensibus at mea, sea at labitur deserunt. Eam dicam congue soluta ut. A paragraph as blockquoteEu mei solum oporteat eleifend, libris nominavi maiestatis duo at, quod dissentiet vel te. Legere prompta impedit id eum. Te soleat vocibus luptatum sed, augue dicta populo est ad, et consul diceret officiis duo. Et duo primis nostrum. Unordered listBlogger templatesTemplatesBlogsLayoutsSkinsBTemplates Ordered listLoginVisit BTemplatesDownload templateInstallEnjoy! HeadingHeading 1Heading 2Heading 3Heading 4Heading 5Heading 6 A table Table Header 1Table Header 2Table Header 3 Division 1Division 2Division 3 Division 1Division 2Division 3 Division 1Division 2Division 3
blogger templates (link). A paragraph as codeMel putent quaeque an, ut postea melius denique sit. Officiis sensibus at mea, sea at labitur deserunt. Eam dicam congue soluta ut. A paragraph as blockquoteEu mei solum oporteat eleifend, libris nominavi maiestatis duo at, quod dissentiet vel te. Legere prompta impedit id eum. Te soleat vocibus luptatum sed, augue dicta populo est ad, et consul diceret officiis duo. Et duo primis nostrum. Unordered listBlogger templatesTemplatesBlogsLayoutsSkinsBTemplates Ordered listLoginVisit BTemplatesDownload templateInstallEnjoy! HeadingHeading 1Heading 2Heading 3Heading 4Heading 5Heading 6 A table Table Header 1Table Header 2Table Header 3 Division 1Division 2Division 3 Division 1Division 2Division 3 Division 1Division 2Division 3
solum oporteat eleifend, libris nominavi maiestatis duo at, quod dissentiet vel te. Legere prompta impedit id eum. Te soleat vocibus luptatum sed, augue dicta populo est ad, et consul diceret officiis duo. Et duo primis nostrum.Download this and more Blogger Templates at BTemplates.com A normal paragraph Ea eam labores imperdiet, apeirian democritum ei nam, doming neglegentur ad vis. Ne malorum ceteros feugait quo, ius ea liber offendit placerat, est habemus aliquyam legendos id. Eam no corpora maluisset definitiones, eam mucius malorum id. Quo ea idque commodo utroque, per ex eros etiam accumsan. A paragraph formatEt posse meliore definitiones (strong) his, vim tritani vulputate (italic) pertinacia at. Augue quaerendum (Acronym) te sea, ex sed sint invenire erroribus. Cu vel ceteros scripserit, te usu modus fabellas mediocritatem. In legere regione instructior eos. Ea repudiandae suscipiantur vim, vel partem labores ponderum in blogger templates (link). A paragraph as codeMel putent quaeque an, ut postea melius denique sit. Officiis sensibus at mea, sea at labitur deserunt. Eam dicam congue soluta ut. A paragraph as blockquoteEu mei solum oporteat eleifend, libris nominavi maiestatis duo at, quod dissentiet vel te. Legere prompta impedit id eum. Te soleat vocibus luptatum sed, augue dicta populo est ad, et consul diceret officiis duo. Et duo primis nostrum. Unordered listBlogger templatesTemplatesBlogsLayoutsSkinsBTemplates Ordered listLoginVisit BTemplatesDownload templateInstallEnjoy! HeadingHeading 1Heading 2Heading 3Heading 4Heading 5Heading 6 A table Table Header 1Table Header 2Table Header 3 Division 1Division 2Division 3 Division 1Division 2Division 3 Division 1Division 2Division 3
Eu te convido para minha camae neste abraco prolongado,ancestrale sempre inacabado,procurocom sede,com medoe com certeza,o amor.Algumas vezes voce aparececomo vento,como pedra,como eletricidade,como acucarcomo anjo. Nossa amiga do H&F deu uma dica. Flashes da velha Tchurma, politicamente incorreta.Espia so! * por marcelo daldoce No banco duro do subterraneo mais temido da policia de fronteira do aeroporto da Franca estava a moca mexicana. Nao falava frances, levava uma pequena mala e um sorriso assustado. Perguntei o que faltava a ela. A mim, com tudo legalizado, faltava apenas um carimbo no passaporte que a policia esquecera-se de fazer. A ela, faltava quase tudo que se exigia para ser um turista na Franca: um seguro saude, 60 euros por dia, a hospedagem. Antes de sair, acompanhada do unico policial simpatico em quilometros, muito rapido consegui dizer-lhe suerte!. A interprete dizia que ela ficaria detida por 24 horas. Depois ela mesma se corrigiu: detida nao, retida. Em uma sala com cama e ducha, onde ela poderia tentar resolver sua situacao, se nao, seria deportada para o Mexico. No mesmo pe que chegou, ela seria mandada embora. E assim comecou minha vida no velho mundo: as portas fechadas para mais uma pessoa originaria de um pais da qual a Franca ja tentou expandir seu imperio. Uma dose de Teresa Cristina, pra alegrar a noite. Baixe e ouca!Espera, que o tempo trata da solidao Melancolia sem ilusao nao e nada Aguarda, tira essa magoa do coracao Ensina o verso a virar cancao delicada Entao pagar pra ver a vida ensinar Que a dor e vai e vem Qual onda no mar E se faltar alguem no seu despertar E bom se refazer ate o amor chegarEspera, que o tempo trata da solidao Melancolia sem ilusao nao e nada Repara, que um dia e pouco pra perceber Que a escuridao faz por merecer a alvorada Entao pagar pra ver a vida ensinar Que a dor e vai e vem Qual onda no mar E se faltar alguem no seu despertar E bom se refazer ate o amor chegar Espera que o tempo trata da solidao Melancolia sem ilusao nao e nada Aguarda, tira essa magoa do coracao E ensina o verso a virar cancao delicadaDelicada Teresa Cristina e Grupo SementeComposicao: Ze Renato e Teresa Cristina No dia que eu te encontrar de novo o mundo vai parar de rodar por uns instantesEu vou te olhar e vamos comecar a dancar uma musica que talvez nem esteja tocandoEu vou deitar a cabeca no seu ombro, e, agarrada a sua mao, fechar os olhosDe olhos fechados vou cheirar o seu pescoco e sua barba e seu cabeloE a musica que nao estava tocando vai emendar em outra e em outraSei que vou secar uma lagrima em sua blusa, disfarcadamenteE vou dizer, no pe do seu ouvido para que voce nem ouca,meu amor No tienes que darme cuentas,el no te las ha pedio,quien va por el mundo a tientas,lleva los rumbos perdiosAssisti los abrazos rotos. Por que demorei tanto?A trilha sonora casou com o post de ontem,pode ser que esta musica fosse aquela
O caminho marcado por pedrinhas brancas e rolicas ficara pra tras.Um grande prado verde assumia a minha frente o papel de infinito: caminho sem bordas, sem limites, nem trilhas.Em algum lugar por ali existe um oasis, eu sei. Consigo enxerga-lo mas nao tenho certeza se ja quero estar la.Vou continuar nesta grama onde minhas pegadas nao deixam marcas. Se alguem me quiser encontrar, segue meus cabelos que teimam em crescer contra o vento.Na outra ponta estarei eu. Dois dias dentro de um arquivo, folheando jornais antigos que soltam pedacos, faz a gente descobrir coisas divertidas. La noche de los lapices, La Plata, 1976Colegas educadores,Flagrante capturado pelo colega ignorantao de um momento fantastico da escola publica paulista.Vale assistir, reproduzir, discutir, disseminar!!! Eis um dia que o grande cobrador malicioso que ao entrar na sua independencia escultural , persuasao com uma grande estreia lunatica que a partir de entao, ganhou o nome de estrabico nacional. Voce acha que esta sendo viajado pelo viaduto pois as focas nao comunicam-se via orelhao, mas isso nao e fato, o fato e que o fato nao e mais tao fato, pois os dinossauros ja nao compensam para a empresa. As dizimas veem com atraso e esculhambacao, pois sua finalidade mental e um grande pescoco de girafa. Pegue seus animais : Pegasus, Fenix, Unicornio , e levem-os para o mundo nos inexistentes, pois quem verdadeiramente nao existe e o rinoceronte. E so sair, que volta ao normal, e so voltar ao normal, que e so sair, e so sair do normal que volta a sair . E , eis a questao indistrutitiva , cade aquele pedaco que eu nunca pensei que iria ver ? voce nunca me mostrou , como acha que eu deveria contar as nuvens, se ao menos voce so me da vestijos mal lavados, e todos rasgados, me de pelo menos uma corda, que eu poderia puxar com forca , e isso tera o inicio de um grande clamour na floresta negra desconsolada . Entre linhas, linhas entre, entre linha, entrem linhas, sejam todas bem vindas . Por : Bruno Baldan 'eis as linhas , eis os significados ' Vce sabe, a minha vida atribulada e sem sentido, traz a mim a forca de espirito e equilibrio mental solido e desdentado . Contudo, nao foi a partir de uma sombra retumbante que se faz a melhor cocada preta, com isso, e possivel perceber que quando nasce uma borboleta, va voluntariosos olham-te e dizem : q . Depois de algum tempo, analisando, e analisando, o sionismo, sao pessoas interessantes, pois quando encontro foco declarativo, conseguem se estabilizar horizontalmente , com toda essa bateria carregada de curtimento solidario socializado e mumificado, com todos esses anos (2anosKK) de vida, estivemos la, forte e firme , sendo bons amigos , confraternizacao retificado, criando e lutando, para uma vida diga e democratica, livre dos MS! Xo! XO DORI! . Va, va, pegue o teu rumo, e leve-te o derto de uma vez! Ah, nao podia esquecer, afinal, esse tempo nos trouxe muita sabedoria escrituradas nao e? com o tempo, adquiridos juntos