thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
infinade de instrumentos implorando para serem estudados!A melodia e a identidade da musica, ela e quem da a essencia, o espirito. E nos devemos acompanhar todas as suas evolucoes. Para isso precisamos dar o primeiro passo: reconhecer os instrumentos e aprender a traduzi-los no corpo de forma harmoniosa. Abaixo coloquei os cinco instrumentos melodicos encontrados mais facilmente na musica arabe. Claro que existem muitos outros, mas esses sao um bom comeco.Ah!! Regrinhas basicas para uma boa leitura: a nota sobe e voce sobe, a nota desce e voce desce!!! A nota se mantem e voce se mantem, a nota oscila e voce oscila!!!!AcordeomNo Brasil, mais conhecido como Sanfona, e meu instrumento favorito. Talvez por que ele seja o mais dificil de ler, para mim ele sempre e um desafio. O acordeom consegue mudar muito rapidamente de notas e alcanca muitas escalas em tempos muito pequenos. Essa caracteristica e para nos bailarinas, a principal. E um instrumento muito versatil, consegue sustentar a mesma nota por longos periodos ou rebuscar bastante. Alem disso, e usando de forma bem simplista nas musicas folcloricas, mas mostra toda a sua complexidade das grandes classicas. Seu som e sensual e os movimentos que seguem acabam contendo essa cararacteristica.Movimentos ondulatorios sao obrigatorios na hora de ler este instrumento. Tire do bau todos os seus oitos e redondos e se prepare para executa-los com muita agilidade, devido as mudancas rapidas de notas. Treine muitas ligacoes de passos pois o som rico do acordeom nao permite pausas nem quebras de movimento. Bracos e maos tambem sao bem vindos apesar do som ser mais pesado e acabar pedindo mais trabalho de tronco e bacia. Andadas e caminhadas simples sao muito bem vindas. Em alguns momentos, quando a nota fica muito rapida, cabe ate um tremido soltinho e um pouco mais lento. Nunca aquele tremidao percussivo ok? E muito comum o teclado imitar o som do acordeom, mas a leitura indicada continua a mesma. Voce percebera que o som do teclado e bem mais estridente e nao tem a emocao do acordeom.Cds para estudo:. Leila Haddad faixa 9. Bellydance Superstars vol.3 faixa 8 (teclado)ViolinoSeu som e extremamente sensual e algumas vezes quando bem tocado ele parece conversar com voce. As melodias feitas pelo violino chegam a emocionar. Para aprender a ler o violino temos que partir da principal diferenca: Violino e violinos, como diz o teacher Mauricio, rs.O violino sozinho pede uma leitura semelhante a do acordeom. Eu disse, semelhante! O violino e bem menos rebuscado e seu som e mais leve, nao pede movimentacoes tao densas. Para dancar um violino voce pode usar o corpo todo, de maneira bem delicada. Algumas vezes ele pedira mais forca, mas nunca excesso de movimentos. Ja quando temos varios violinos a quantidade depende do tamanho da orquestra essa leitura muda. Os movimentos precisam ficar mais grandiosos e os deslocamentos comecam a entrar em acao, cheios de giros, contratempos, arabesques e afins. Claro que o tamanho do deslocamento vai ser definido pelo ritmo de base, ai entramos com a importancia do ritmo.Aproveitando mais uma frase do Hossam:
Quando ouvir uma orquestra inteira, por favor, nao fique parada no lugar!Cds para estudo:. Sahra Saeeda faixa 2. Faddah faixa 1 (atencao especial a introducao)FlautaQuando ouvimos uma flauta, entramos em outra vibracao. E um som angelical, sublime, leve. Assim tambem devem ser nossos movimentos: Suaves, delicados e definidos. Definicao e importante, pois ler uma flauta pede bastante dominio do instrumento, afinal a flauta consegue ficar muitos segundos na mesma nota e de repente quando voce menos espera, ela cai, ou sobre absurdamente. Ou, o que e pior, faz uma variacao que voce mal consegue ouvir. Isso exige uma tecnica apurada por parte da bailarina.Existem muitos tipos de flautas arabes. A mais comum e a Nai, mas temos tambem a Khawala, que tem um som mais rouco. Mesmo com as diferencas, a leitura e praticamente a mesma. Para a flauta movimentos bem leves. Bracos e tronco sao os mais indicados por serem mais sutis. Isso nao impede que voce abuse das ondulacoes; mas lembre-se que a intensidade deve ser diferente. Se nao voce vai acabar lendo uma flauta como leu o violino, e eles sao bem diferentes. O cuidado deve ser maior numa musica que tenha os dois instrumentos, voce deve se preocupar em diferenciar bem a leitura dos dois.Cds para estudo:. Leila Haddad faixa 8. Sahra Saeeda Layali Zaman Baed AnnakAlaudeO som do alaude e semelhante ao som do violao. Claro que se voce perguntar para um musico ele vai dizer que nao tem nada a ver, e dar mil explicacoes de todas as diferencas, mas para nos bailarinas, sao parecidos hehehe e ponto final.Os instrumentos de corda, que sao dedilhados, tem associacao direta com o tremido de quadris, que e realmente a leitura mais indicada. Mas isso nao quer dizer que, em uma musica inteira de alaude, voce deva tremer o tempo todo. Voce pode explorar outras formas de movimentos que consigam ler os detalhes das cordas. Atencao especial aos agudos que sao colocados repentinamente dentro de uma frase melodica. Eles sao imperdiveis.Como disse o Hossam, para ler o alaude: Shimie, shimie, shimie. Mas o shimie so nao basta, ele serve apenas para traduzir a intensidade das cordas. Para pegar a melodia e suas evolucoes voce precisa unir o tremido aos movimentos ondulatorios. Entao, haja pernas e criatividade, e muito treino para conseguir variacoes de tremidos. O melhor tremido para o alaude e aquele bem soltinho, que mostra tambem o espaco entre as notas e cordas. Se as variacoes acelerarem voce acelera e se diminuirem voce diminui tambem. Lembra? Se a musica faz ////~~//, voce faz ////~~//! E por ai vai.Cds pra estudo:. Leila Haddad faixa 10. Oud BazarKanounMais um instrumento de corda dedilhado. Lembrem que existem instrumentos de corda que nao sao dedilhados como o violino e o violoncelo. Alem de dedilhado o kanoun e um instrumento de grande complexidade. Suas centenas de cordas nos dao um som riquissimo e muito dificil de traduzir no corpo, pois as escalas mudam de forma muito rapida, tipo, rs, quando voce se deu conta vinte notas ja se passaram e voce ainda esta
na primeira.O kanoun consegue partir do grave para um agudo muito alto em muito pouco tempo. E mais uma vez bailarina tem que se rebolar para conseguir acompanhar. Assim como o alaude, o kanoun tambem pede tremido. Desta vez o tremido e menor e mais compacto, pois as cordas sao mais ageis e deixam menos espaco entre as notas. E o tremido tambem e composto, unido com movimentos variados para que voce consiga ler todos os sobes e desces das frases melodicas.Cds para estudos:. Nadia Gamal faixa 7. Jalilah2 faixa 1Para um estudo mais completo, ouca varias musicas classicas e disseque os instrumentos. Va anotando todos os que aparecem e depois confira com a sua professora. A partir de hoje quando for coreografar, voce vai enxergar a musica de outra forma. Abaixo colocarei algumas musicas ricas em instrumentos que vao render muitas horas de estudos. Acesse o link abaixo e confira alguns estudos de musicalidade que tomaram forma atraves de coreografia. Voces verao a minha apresentacao com a musica Alf Leila, e a apresentacao de minha aluna Sheila Benavente, onde seguimos da melhor forma possivel este estudo. Da pra conferir de forma mais nitida as mudancas de instrumentos e as variacoes percussivas!!http://www.luannamello.com/pesquisa/videos.htmlMusicas para estudo:. Rakset el Gwaya Jalilahs 3, faixa 1. Al Leila wi Leila Jalilahs 3, faixa 2. Sahra Saeeda Sahra Saeeda, faixa 1.Fadwa Bellydance Orieny vol.9, faixa 2.Haissan ya Khouli Genina Arabesque Oyoun, faixa9.Oyoun Arabesque Oyoun, faixa 1Bons estudos!!Fonte: http://luanamello.blogspot.com/2007/03/leitura-musical.html
Hator--------16 de Novembro a 15 de DezembroDeus Anubis------------16 de Dezembro a 15 de JaneiroDeusa Bastet de 16 de Jan. a 15 de Fev.Representa o poder benefico dos raios do sol; e uma das esposas de Ra, divindade dos gatos selvagens, com muita agilidade e vigor. As pessoas que nasceram sob sua protecao sao bondosas, humanitarias, leais e muito cordiais e gostam de trabalhar em favor dos mais fracos. Sao independentes como os gatos, gostam de carinho, mas se mantem muito distantes; sao geralmente alegres e divertidos, gostam de brincar e tem aptidao para a carreira artistica.Devem controlar a rebeldia.Deusa Tauret de 16 de Fev. a 15 de MarcoA deusa da felicidade, protetora das mulheres gravidas, do nascimento,do renascimento no reino dos mortos, o Duad.As pessoas que nasceram sob sua protecao tem grande sensibilidade e intuicao, tendencia para assuntos misticos, esotericos, astrologicos ou magicos. Elas tem enorme bondade e capacidade de entendimento; possuem um olhar profundo e doce. As pessoas devem desenvolver essa capacidade inata em prol do bem ao proximo, mas devem evitar desperdicio de energia.Deusa Sekhmet de 16 de Mar. a 15 de Abr.A poderosa deusa da forca e da guerra , encarregada de destruir os inimigos de Ra e do farao; e considerada o olho do sol . As pessoas nascidas sob sua protecao tem consciencia da propria forca, da grande vitalidade e potencia fisica; sao igualmente portadoras de grande magnetismo, com senso de organizacao e muita energia, aventureiras ou inovadoras. E necessario ter cuidado com os excessos, com os impulsos descontrolados, para nao destruirem o que esta a sua volta . So encontram o equilibrio com o casamento.A energia e a forca devem ser usadas para construir o bem proprio e dos outros.Deus Ptah de 16 de Abril a 15 de MaioO grande deus da fertilidade masculina, criador de tudo que existe.Ele representa as forcas criadoras espirituais, sendo considerado o Grande Construtor ou Divino Artesao , protetor das belas-artes e dos artistas. As pessoas que nasceram sob sua protecao tem firmeza de temperamento, paciencia, perseveranca, um grande talento para as artes e tudo que se relaciona a construcao de objetos. Para alcancar a felicidade devem canalizar todas as virtudes para a realizacao de coisas que tenham valor espiritual e despertem sentimentos de beleza e harmonia; caso contrario, correm o risco de se transformarem em pessoas que vivem em constante insatisfacao e nao se realizam .No amor, encontrarao a felicidade quando conseguirem satisfazersua exigente capacidade sexual.Deus Toth de 16 de Maio a 15 de Junho E uma divindade auto-concebida, que apareceu no mundo, sobre uma flor de lotus, no amanhecer dos tempos . E um dos deuses primordiais . E o senhor das palavras, criador da fala e da escrita, deus do tempo e das medidas, criador de todas as ciencias, portador das forcas civilizadoras. E representado como um homem com cabeca de Ibis, a ave sagrada. Por ter recuperado o olho de Ra, que tinha fugido para Nubia na forma de Tefnut, como premio o deus Ra deu a Toth a Lua , e o transformou no deus do
disco branco, governador das estrelas; tambem foi advogado do deus assassinado, Osiris, e de seu filho Horus.As pessoas nascidas sob sua protecao tem grande capacidade de comunicacao e uma inteligencia rapida e penetrante.Seus protegidos tem uma natureza dupla, nervosa e inconstante, sao muito ativos, sempre inventando coisas para fazer ou dizer . Embora sensiveis como a flor de lotus, no amor eles sao frios como a Lua e inconstantes como as aves voando de galho em galho.Deusa Isis de 16 de Junho a 15 de Julho Irma e mulher de Osiris, tinha grandes poderes magicos. Entre outras coisas, era a protetora das criancas, o que a tornava mais popular. As pessoas nascidas sob sua protecao, tem grande sensibilidade e poderosa imaginacao, forte instinto materno ou paterno; estao sempre prontas para socorrer os necessitados, sao fieis no amor e compreensivas em relacoes aos outros.Gostam da vida domestica, sao muito sentimentais, fracas para entender os aborrecimentos, gentis, tem um latente mau humor quando as coisas nao sao como o esperado, tornando- se fechadas e antipaticas. De natureza timida e introvertida, sua candura natural e sua ingenuidade lhe renderam, tanto da vida quanto dos outros, alguns bons tombos e decepcoes, o que o fez com que se tornasse desconfiado e um tanto arredio, como que para se proteger. As vezes, e uma presa facil de um complexo de inferioridade. Mas se sobressai quando se trata de julgar, colocar as coisas em seus devidos lugares, separar o joio do trigo. Sua melhor qualidade, sem duvida, e o discernimento. E naturalmente dotado para todas as profissoes que exijam precisao e habilidade manual, sabe se filiar a disciplina, trabalhando bem em administracoes. Profissao medica ou paramedica sao indicadas.Deus Ra de 16 de Julho a 15 de AgostoDeus Ra, o sol, e a principal divindade dos egipcios.As caracteristicas deste Deus sao poder, forca e criatividade.As pessoas que nasceram sob sua protecao sao extrovertidas, cheias de energia e otimos lideres. Gostam de enfrentar situacoes dificeis e de supera-las. Seu ponto fraco e nao saber perder. Elas se consideram como o sol, o centro do universo, que tudo gira a sua volta .Se contrariadas, ficam deprimidas.Deusa Neit de 16 de Agosto a 15 de Set. E a antiga deusa da caca , seu animal sagrado era o cao. Neit era chamada "a que abre os caminhos ". As caracteristicas desta Deusa sao sua grande capacidade de analise, paciencia e senso de organizacao. As pessoas nascidas sob a sua protecao sao muito praticas, cuidadosas e reparam nos minimos detalhes, porque estao sempre atentas a tudo o que acontece. Sabendo usar as suas qualidades positivamente, alcancam o que consideram a sua maior felicidade, seguranca e serenidade, mas sempre correm o risco de perder o equilibrio por nao saberem dar o justo valor a cada coisa.Deusa Maat de 16 de Set. a 15 de Out. Filha de Ra, e a Deusa da justica, da verdade e do senso da realidade.No mundo dos deuses ela ocupa um lugar muito importante. Sem Maat, a criacao divina (a Terra e seus habitantes ) nao poderia existir, pois
tudo se afundaria no caos inicial.As caracteristicas desta deusa sao capacidade de observacao, senso de justica e sabedoria para criar harmonia a sua volta.As pessoas nascidas sob sua protecao tem um temperamento simpatico e afavel, alem de um grande senso estetico. Usando as suas qualidades positivamente, tornam-se famosas e muito queridas. Em geral, essas pessoas tem problemas em fazer escolhas e precisam sempre de opiniao dos outros. Para terem sucesso, no entanto, e necessario aprenderema fazer suas proprias escolhas.Deus Osiris de 16 de Out. a 15 de Nov. E o deus mais importante. De acordo com a lenda, ele era o Rei dos deuses. O farao que, junto com sua irma e esposa Isis, governava com justica, mas era invejado por seu irmao Set que o assassinou por ciume. As pessoas nascidas sob sua protecao tambem tem a protecao de Isis; se caracterizam por terem emocoes e sentimentos muito intensos alem de terem uma persistencia incomum. Possuem uma enorme energia e resistem a todas adversidades, dispostos sempre a lutar por aquilo em que acreditam.Sao tambem vitimas da influencia de Set; por isso sao extremamente ciumentos e, quando nao se encontram, vivem desconfiados de todos. Para ajuda-los, Osiris deu-lhes o dom da intuicao que, bem empregado, os livrara das situacoes perigosas.Deusa Hator de 16 de Nov. a 15 de Dez. E a deusa dos ceus, a grande sacerdotisa do panteao egipcio, deusa da musica e da danca, protetora dos prazeres e do amor, da vaidade feminina e da alegria. As pessoas que nasceram sob sua protecao possuem muita sensualidade e uma grande capacidade de amar; a permanente jovialidade e a alegria ao riso sao constantes. Estas pessoas sao quase sempre felizes, mas basta um pequeno problema para que se sintam desgracados.Deus Anubis de 16 de Dez. a 15 de Jan.O deus com cabeca de chacal , o guia dos mortos , o mediador entre o ceu e a Terra,temido pela sua frieza e severidade do seu juizo .As pessoas que nasceram sob sua protecao tem grande forca de vontade ,paciencia e inteligencia aguda .Essas pessoas sabem conduzir o seu destino, tornando-se pessoas de sucesso em qualquer setor, porem este demora a chegar, porque Anubis e o senhor do tempo e retarda as conquistas. Embora sejam fieis, tem excesso de ambicao e exagerado orgulho que, as vezes, os torna egocentricos e pouco modestos.BjsFonte http://www.homemsonhador.com/SignoEgipcio.html
Quando voce le o Agape, de coracao, e escuta o Agape do fundo da alma, sabe o que acontece...A alegria supera nossa tristeza, O consolo supera nossa dor,A fe supera nossa duvida,O entusiasmo supera nosso desanimo,A coragem supera nosso medo,A forca supera nossa fraqueza,A luz supera nossa escuridao,A vitoria supera nossa derrota,A acao supera nosso tedio,O sorriso supera nosso choro,A gratidao supera nossa ingratidao,E o Agape, o amor incondicional a Deus, nos leva ao proximo, nos leva a vida, enfim, nos faz superar tudo! Um forte Agape!!!!(Padre Marcelo Rossi) ANJOS PODEROSOS e nossos irmaos santos que servis diante do trono de DEUS, vinde em nosso auxilio.- Defendei-nos de nos proprios, da nossa covardia e tibieza, do nosso egoismo e ambicao, da nossa inveja e falta de confianca, da nossa avidez na busca de abundancia, do bem-estar e da estima publica.- Desatai em nos as algemas do pecado e do apego as coisas terrenas. Tirai dos nossos olhos as vendas que nos mesmos lhes pusemos e que nos impedem de ver as necessidades do nosso proximo e a miseria do nosso ambiente, porque nos fechamos numa morbida complacencia de nos mesmos.- Cravai no nosso coracao o aguilhao da santa ansiedade por DEUS, para que nao cessemos de procura-Lo, com ardor, contricao e amor.- Contemplai o Sangue do Senhor, derramado por nossa causa!- Contemplai as lagrimas da vossa Rainha, choradas por nossa causa!- Contemplai em nos a imagem de DEUS, desfigurada por nossos pecados, que Ele por amor imprimiu em nossa alma!- Auxiliai-nos a reconhecer a DEUS, adora-lo, ama-lo e servi-lo!- Auxiliai-nos na luta contra o poder das trevas que, disfarcadamente, nos envolve e aflige.- Auxiliai-nos, para que nenhum de nos se perca permitindo assim que um dia nos reunamos todos, jubilosamente, na eterna Bem-aventuranca.Amem. Muitos problemas que pareciam insoluveis, foram resolvidos por aqueles que aprenderam a entrar em contato silencioso com o Deus.O poder do silencio e admiravel para fortalecer o organismo e trazer novas ideias.Por mais dificil que seja a vossa situacao nao tenhais receio de apresenta-la ao Vosso Pai."Quando todos os caminhos humanos falham, Deus atende os pedidos daqueles que se dirigem a Ele".Deus aprecia a simplicidade, a alegria e a sinceridade. Um forte Agape!!!!(Padre Marcelo Rossi) 1. Nao sei verdadeiramente como se pode pensar na Rainha dos Anjos, no tempo em que passou com o Menino Jesus, sem dar gracas a Sao Jose, pelo auxilio que Lhes prestou.(Santa Teresa de Jesus)2. Aprenda no coracao de sua Mae como se ama a Jesus.(Beata Maria Maravilhas de Jesus)3. Que possamos voltar o olhar a Mae de Deus, Maria, nas bodas de Cana O seu olhar silencioso e perscrutador observa tudo e repara onde falta alguma coisa. E antes que alguem perceba e ocorra algum embaraco,ela ja prestou a sua ajuda. Encontra meios e modos, da as indicacoes necessarias, e isso tudo em silencio, sem deixar perceber nada. (Santa Teresa Benedita da Cruz)4. Nao te iludas: precisas de amparo. E esse amparo e a humilde Virgem Maria, posta por Deus para ser esteio de nossa fragilidade, como outrora para sustento, defesa e guarda
da infancia do Verbo Encarnado. (Serva de Deus, Madre Maria Jose de Jesus)5. Tenho encontrado a esta Virgem soberana, sempre que me tenho encomendado a Ela.(Santa Teresa de Jesus)6. Pede a SS. Virgem que seja teu guia, que seja a estrela, o farol que brilhe no meio das trevas de tua vida. (Santa Teresa dos Andes)7. E tao suave nossa Mae, tao compassiva e boa, que nem se pode chamar sofrimento o que se padece sob seu materno olhar, no agasalho de seu coracao.(Serva de Deus, Madre Maria Jose de Jesus)8. Se nao se pode pensar na Paixao, por ser penoso, quem nos impede de estar com Ele depois de ressuscitado, pois tao perto O temos no Sacramento, onde ja esta glorificado?(Santa Teresa de Jesus)9. E a Virgem Maria, esse ser luminoso, todo puro da pureza de Deus, que me tomara pela mao para me introduzir no ceu. (Beata Elizabete da Trindade)10. Bendito seja o nosso Deus que nos deu a sua Mae por nossa Mae.(Beata Maria Maravilhas de Jesus)http://afeexplicada.wordpress.com/2012/02/26/365-frases-de-santos/
Venho atraves desta, expressar a minha gratidao por estarmos unidos desde o mes de janeiro. Este mes e muito especial para nos catolicos, pois setembro e o mes da Biblia e Contemplamos a Palavra do Senhor, fui a reuniao do Renascer o qual faco parte e la havia um jovem chamado Rony que fez uma belissima pregacao gostaria de compartilhar com voces.Em toda a pregacao as palavras mais marcantes para me foi uma singela explicacao do Rony que dizia assim:Rony diz: Quando compramos um radio ele nao vem com um manual que nos informa sobre o devido uso?Rony diz: Quando compramos quaisquer objetos eletroeletronicos e outras coisas mais, sempre vem com eles os manuais que nos ensina a usa-los corretamente e a ter os devidos cuidados que devem ser tomados, certos?Rony diz: A Biblia e o nosso manual, que nos ensina a superar tribulacoes, cansacos espirituais, ELA nos ensina a viver como irmaos, a sermos sabios... Entao, leia sempre o seu manual de vida, viva sempre querendo aprender mais, deguste das palavras que o Senhor nos deixou para sabermos viver verdadeiramente como cristao. Vos, Principe dos exercitos celestes, Vencedor do dragao infernal, recebestes de DEUS forca e poder para aniquilar, pela humildade, a soberba do principe das trevas. Insistentemente vos suplicamos que nos alcanceis de DEUS a verdadeira humildade de coracao, uma fidelidade inabalavel no comprimento continuo da vontade de DEUS e uma grande fortaleza no sofrimento e na penuria. Ao comparecermos perante o tribunal de DEUS Socorrei-nos para que nao desfalecamos! Quantas coisas aconteceram nesses 05 (cinco) anos... Muito amadurecimento tanto pessoal quanto espiritual, reli varios textos que escrevi aqui, muitos escritos com o sopro do Espirito Santo, outros textos de pessoas que me marcaram muito e serviram para o meu amadurecimento espiritual, na epoca nao tinha a sabedoria de citar os nomes e as fontes, falha minha, desde ja peco perdao. Hoje, ao reler o blog, deixando de lado os erros e discordancias gramaticas kkkk (risos), sinto o frescor de ler cada palavra e ser tocada novamente por Jesus, sinto o prazer de amar Jesus Sacramentado novamente, de voltar ao primeiro amor. Afirmo, valeu apena, cada lagrima, cada sofrimento, cada oracao e apego a Deus, o meu muito obrigada Senhor, ecoa na minha vida, ecoa no meu coracao e na vida de muitas pessoas que acompanharam de perto as transformacoes do meu ser, de permissao em deixar ir a mulher velha e virar um vaso novo.Agradeco a Deus a pessoa que me tornei, as dificuldades que enfrentei e os caminhos que trilhei. Sei que daqui pra frente novas dificuldades estarao por vim, mas seja qual for, me tornara cada vez mais forte, pois o temor a Jesus sempre a de permanecer junto a mim.O meu testemunho me impulsiona a seguir..."Ninguem pode entrar duas vezes no mesmo rio, pois quando nele se entra novamente, nao se encontra as mesmas aguas, e o proprio ser ja se modificou" (Heraclito)A leitura da Biblia Sagrada nao e como um rio? Queridos leitores,Eu, Eliane da Fe no dia de hoje irei falar o meu testemunho