Hj vamos falar em exercicios para os que estao acima do peso mais especificamente para os "obesos".Quando os individuos passam a se preocupar com o excesso de peso, por diversas razoes como: dores lombares, dificuldade de locomocao, estetica etc. Muitos buscam o emagrecimento atraves da utilizacao medicamentosa e/ou atraves de planos alimentares ou de produtos que causam grande deficiencia calorica e nutricional, reducao de massa magra e nos niveis de forca, queda de imunidade, irritabilidade, hipoglicemia e diversos outros sintomas. Para o tratamento da obesidade, e indicada uma dieta balanceada e hipocalorica alem do aumento na atividade fisica, sempre sendo orientado por um nutricionista e preparador fisico. Os exercicios mais indicados sao os aerobios, como as atividades: caminhadas, corridas, bicicleta, natacao e danca, pois apresentam um gasto calorico significativo..Como ninguem ganha gordura corporal do dia para a noite, o emagrecimento deve ser gradual e saudavel, mudando o seu estilo de vida com dieta e exercicios acima citados.Entao nao tem misterio, para emagrecer de um jeito saudavel e so se alimentar bem e praticar atividades fisicas com o seu personal!Um abraco a todos.Rafael Nos ultimos anos, as pesquisas medicas demonstram que boa parte da falta de saude e causada pela falta de atividade fisica. Atraves da consciencia e de mais informacoes a respeito de cuidados para com a saude que inclue maior movimentacao corporal, as pessoas estao mudando seus habitos de vida. Sabemos que o unico meio de prevenir os males da inatividade e ter algum grau de atividade fisica e mental, nao durante um mes mas durante toda a vida. Descobrimos que a saude e, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doencas. Quando nascemos recebemos um corpo saudavel e temos o dever de cuidar e zelar por este que e nosso abrigo.Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade fisica proporciona:As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doencas e permanecem em forma. Sao mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.Uma pessoa ativa, tem tendencia a ter o seu peso dentro da faixa normal e mante-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentaria.O ativo apresenta pressao arterial e frequencia cardiaca mais baixa do que o sedentario tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercicio enquanto o sedentario tem certas limitacoes cardiovasculares.A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigenio pulmonar) e suporta atividades de longa duracao com mais facilidade.A atividade fisica melhora a postura e ajuda a combater maus habitos como o fumo entre outros.Na ausencia de exercicios fisicos diarios, nossos corpos tornam-se depositos de tensoes acumuladas e, sem canais naturais de saida para essas tensoes, nossos musculos tornam-se fracos e tensos. O ideal e praticar atividade fisica durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existencia mais saudavel e gratificante em qualquer idade.Mas atencao!Para voces que desejam comecar a se movimentar, e de primordial importancia que facam antes um "check up" das condicoes cardiacas entre outros testes que comprovarao o seu nivel de