thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Bom dia, mais uma sexta feira chegou, e acabei de ter uma ideia super legal, todo dia ira ter uma diquinha saudavel, isso e legal para ficarmos ligados no que nos faz bem!E eu vou falar do assunto que mais adoro! Efeitos da alimentacao ao longo do tempo.Bom...estudos comprovam que se nos alimentarmos de uma maneira adequada e saudavel, essa alimentacao afetara a nossa saude no mais tardar. Ou seja, se eu me alimento bem agora, no passar do tempo o risco de aparecer doencas como diabetes, hipertencao, doencas celiacas, doencas cardiovasculares, vao ser minimos, pois com uma boa prevencao, podem evitar essas coisas em um futuro proximo.E hoje trouxe dicas para criar cardapios adequados...se liga nas dicas:- Variar ao maximo o tipo de alimentos dentro de cada grupo (distintas verduras, frutas, pescado, carnes em geral, sucos, etc).- Respeitar os horarios das refeicoes e nao pular nenhuma.- Moderar o consumo de gorduras de origem animal (gorduras saturadas que tendem a aumentar o colesterol):- Escolher preferivelmente com maior frequencia as carnes mais magras: frango, peru, coelho, vitela magra, cinta de lombo, cavalo... E desengordurar os caldos em frio antes de emprega-los na elaboracao de sopas, etc.- Limitar o consumo de frios e embutidos, foie gras e pates.- Se tomar mais de 2 copos de leite inteiro ou equivalente ao dia, recomenda-se que a quantidade extra seja em forma de outros lacteos baixos em gordura.- Tomar, quando menos, duas pecas diarias de fruta ao dia, procurando incluir algum citrico (laranja, limao, tangerina...)- Incluir diariamente verduras, uma em forma crua (saladas)- Legumes, massas alimenticias e arroz, entre duas e quatro vezes por semana- Incluir a cada dia quantidade suficiente de cereais como o pao.- Limitar o consumo de alimentos muito acucarados e de sal.- Beber entre um litro e um litro e meio de agua ao dia (4-6 copos)- Recomenda-se especialmente o azeite de oliva, mas tambem sao interessantes outros azeites de sementes: girassol, milho, soja (todos eles, com graxas insaturadas cardioprotetoras). - Distribuir a alimentacao em tres refeicoes principais (cafe da manha, almoco e jantar) e incluir algum extra no meio da manha ou como lanche, adaptar segundo horarios e necessidades particulares- Para que a comida fique mais apetitosa se pode empregar condimentos como ervas aromaticas, especiarias, tudo in natura.- Evitar bastante alimentos industrializados.Eai, gostaram...hoje ainda tem mais! Ola pessoal...segunda feira e o dia em que a gente fica super devagar. Meu FDS foi maravilho, peninha que ja esta acabando essa vida boa de ferias da faculdade.Mas vamos la para o assunto de hoje...Todos os anos a historia se repete. Com a corrida pela perda de peso, espalham-se receitas da dieta da proteina, da Lua, do tipo sanguineo, do abacaxi, da sopa. Vale tudo! Quem nunca tentou uma delas na esperanca de se livrar do excesso de peso? Mas algumas dessas dietas malucas que prometem emagrecimento rapido nao passam de mitos. Outras, por sua vez, funcionam e geram perda de peso de forma saudavel. Por isso vamos falar de mitos e verdades dessas dietas mirabolantes que so prejudicam a nossa saude...Se liga!1. Mito: alguns
alimentos tem gordura zeroTodos os alimentos tem gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou oleo de canola e girassol, em pequenas quantidades. No preparo dos alimentos, evite ao maximo usar oleo, pois nao e um tempero e nao agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma ideia, carboidratos e proteinas tem em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras tem mais do que o dobro. 2. Mito: agua quente em jejum queima gorduraQueimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o numero de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeina. Beber agua quente em jejum, cha quente depois das refeicoes nao elimina nenhum grama de gordura que voce ingerir ou a que voce tem em seu corpo. O ideal e eliminar a ingestao ou diminuir ao maximo a quantidade de gordura ingerida e praticar exercicios aerobicos. 3. Verdade: e possivel comer comida saudavel em fast foodsFast foods podem nao fazer mal se voce aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudaveis tambem podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos. 4. Verdade: para emagrecer e preciso comer em pequenas quantidades ao longo do diaSeu corpo precisa de uma certa quantidade de calorias e nutrientes todos os dias para funcionar bem. Se voce pular refeicoes durante o dia, estara mais propenso a compensar nas outras refeicoes. Uma forma saudavel de perder peso e comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeicoes, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura. 5. Mito: tudo que e natural e bom para a saudeUm produto que e considerado natural nao e necessariamente seguro para sua saude. Alguns produtos vendidos na televisao sem orientacao de um medico geralmente nao sao testados cientificamente para comprovar se sao seguros ou funcionam. Verifique com seu medico antes de usar qualquer produto natural ou a base de ervas para emagrecimento. Voce pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos. 6. Mito: comer a noite engordaE claro que a noite o metabolismo e mais lento. E importante comer alimentos de facil digestao como legumes, sopas, sucos, frutas. Nao importa que hora do dia voce come, e o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso. 7. Mito: dietas da moda sao otimas para perder pesoDietas da moda nao sao a melhor forma de perder peso. Essas "dietas" geralmente limitam seriamente ou proibem alguns tipos de alimentos. Desconfie de qualquer dieta que restrinja os principais grupos de alimentos a longo prazo. A alimentacao deve ser saudavel e equilibrada. Ao seguir uma dieta de poucas calorias com um bom equilibrio entre carboidratos, proteinas e gorduras voce perdera peso sem prejudicar seu organismo e tera uma menor probabilidade de recuperar o peso perdido. 8. Mito: carne vermelha e ruim para a saudeCarne vermelha, frango, porco e peixe
contem gordura saturada e colesterol. Porem, contem nutrientes que sao importantes para a saude como proteina, ferro e zinco. O tamanho de uma porcao de carne tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedacos de carne que tem menos gordura e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar. 9. Verdade: comer e assistir TV engordaTente nao lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisao, jogar video game ou usar o computador. Se voce fizer as refeicoes e lanches na copa ou na sala de jantar, estara menos propenso a se distrair e provavelmente estara mais ciente de o que e quanto esta comendo. 10. Mito: posso comer tudo que quero e emagrecerPara perder peso e necessario renunciar sim a alguns grupos de alimentos como doces, frituras, massas, etc. Apos atingir o peso desejado, basta ter ciencia que para manter o peso tera que adotar novos habitos de vida. Lembre-se que sem forca de vontade nao ha resultado. Cada escolha e uma renuncia!E isso ai pessoal, espero que tenham gostado desse post de hoje. Agora voila. Um beijo a todos e todas! Ate breve!
portifolio com rotulos de varios produtos alimenticios e identificamos o quanto de aditivos quimicos estavamos consumindo, e ficamos hororizados...Minha dica do dia e...compre mais produtos in-natura, pois ingerindo eles vces nao correm riscos nenhum.Um bjo a todos, ate +
do que fazer a nossa parte, a parte de cada um. Nao sei como contribuir mais do que meus proprios esforcos, e como disse, depois de muito refletir, vejo que temos que ser condescendentes com aqueles que nao sabem contribuir, e sim nos espelhar naqueles que sabem o que estao fazendo.Para fazer a diferenca temos que mostrar nossa atitude, nao apenas em desenhos chocantes. Nos, artistas, que somos os seres que tem na veia uma caracteristica essencial, principalmente dentro do contexto dos Saloes de Humor pelo mundo a fora, os criticos da vida, temos que ter a nocao do que estamos fazendo e pensar em nossas acoes pessoais, alem das criticas sobre os aspectos alheios.Mais uma vez agradecemos a todos os participantes e os escolhidos por nossa nobre comissao julgadora. Obra do grande artista turco Cem Koc.Muita gratidao por tudo.Roberto Daniel Bonomi_______________________________________________________MELHOR CARTUM: Anderson Delfino SP - LargadaTrofeu CARTUM + Certificado + R$ 1000,00 em dinheiroMELHOR CARICATURA (NAO TEMOS OBRAS SELECIONADAS)MELHOR CHARGE: Anderson Delfino SP PodioTrofeu CHARGE + CertificadoMELHOR QUADRINHOS (NAO TEMOS OBRAS SELECIONADAS)MELHOR DIGITAL: Cem Koc - TurquiaTrofeu DIGITAL + CertificadoMELHOR INTERART: Dao Caricaturas RJTrofeu INTERART + CertificadoPERSONAGENS DE NOSSA POLITICA BRASILEIRA ($500) (NAO TEMOS OBRAS SELECIONADAS)
10 obras de arte de sua autoria em nossa exposicao. Obrigado a todos por mais este ano!! Um grande e apertado abraco a todos que de alguma maneira contribuiram com nossos esforcos em prol da Arte e da Cultura. Em breve o anuncio dos premiados.Sinceramente,Roberto Bonomi.
deveria compor um percentualmuito menor frente aos materiais de conteudo que deveriamos buscar.Quem postou no Facebook que 9 mesesapos o Carnaval nascem as criancas no Brasil, de certo foi um brasileiro, e opior de tudo e que outros brasileiros compartilharam isto. Quando todos os diasentro no Facebook, em muitos momentos me envergonho e me revolto um pouco comos conteudos que vejo postados, com a vulgaridade, com a falta de conteudo, coma mediocridade. Quero deixar claro mais uma vez, que sei que nos somosdivertidos, amamos festas, brincadeiras, situacoes comicas, mas nao devemos noscompor apenas disto.Uma materia de sucesso que rodou omundo e ainda esta marcada em varias partes: "Tiririca ganha aseleicoes", (quero deixar claro meu respeito ao Tiririca, o admiro muito,mas como comediante), o que estamos transmitindo aos outros, ou melhor, o queestamos fazendo conosco e com o nosso pais? Tudo bem, podemos pouco nosimportar para o que os outros pensam sobre nos, concordo. Mas devemos nosimportar com o que estamos fazendo para nos mesmos, DEVEMOS NOS IMPORTARSIM!!!! Devemos nos importar em sermos melhores para nos, para nossos filhos,nossos netos...Brasileiros, nos podemos ser melhoresdo que isto!!! Tenho plena certeza de que podemos!!!Forte abracoCamila Ferreira
claro, naquela ansiedade tremenda. Passou dia 15 e nada, dia16 e nada, dia 17 e nada.... Ate que chegou um oficio do Centro Paula Souza(CPS) informando que o resultado seria adiado. Na segunda-feira seguinte nadatambem, enfim, aos poucos a tensao foi diminuindo, fui me esquecendo...Ate que, praticamente, no final da semana seguinte, o meu diretorda minha escola encaminhou um e-mail convocando-me para uma reuniao de extremaurgencia. Pensei que pudesse ser tudo, menos sobre o bendito IntercambioCultural. Fiquei por horas pensando o que podia ter acontecido para ele terenviado aquele e-mail tao serio. Convocacao!!!!! Pensei, pensei, pensei, e naoconseguia encontrar nada... afinal, nao tinha feito nada de errado comodocente... o curso o qual eu coordeno tambem estava indo muito bem. Cheguei atea pensar que alguem tivesse armado alguma contra a minha pessoa!!!Por que sera que sempre quando isto acontece pensamos apenas emcoisas ruins, ficamos tensos, inseguros, desconfiados?? Devemos confiar mais emnos mesmos, pensar positivamente, confiarno nosso trabalho, nonosso potencial!!! O e-mail nao dizia nada de mais, apenas era um e-mail serio!Bom, quase nao dormi direito, ate porque um dos meus maioresdefeitos e a ansiedade!!!!Logo pela manha fui a escola, ja direto para a Sala da Direcao. Odiretor riu, pediu que eu fosse a minha sala guardar minha bolsa, ajeitarminhas coisas e logo me chamaria. E foi o que fez.Comecamosa reuniao, ele perguntando varias coisas sobre o curso, sobre os professores...e eu, e claro, desconfiada, o que sera que viria por ai!! Problemas!!!Quando, ele pegou um documento, me entregou pedindo que o lesse.Iniciei a leitura, era um oficio do CPS, logo na linha de baixo estava escrito"Intercambio Cultural"... Aeeeeee... meu coracao comecou asaltar!!!!!!Sim, o oficio dizia que foram encaminhados para o programa, 125projetos, e destes foram selecionados 25 apenas. E meu nome estava la.... CAMILAFERREIRA - ETEC DE ITAQUERA!!!Alegria total.... uma festa... me emocionei demais!!! Para teremnocao, o diretor Lincoln teve o carinho de imprimir uma bandeira Americana eescrever as felicitacoes (em ingles, e claro) e me entregar na hora que li o resultado.Ser lider e isto, e acompanhar, participar, apoiar, torcer,caminhar junto, auxiliar e se felicitar com a vitoria dos seus liderados!!! Elefoi e e um tremendo lider!!!Logo depois, liguei para minha casa para avisar meus pais, que comimensa alegria festejaram comigo, tambem e claro, meu lindo futuro marido...rs,meus irmaos e minha linda Dinda e amiga!!! Alem de todos os amigos, que nodecorrer da semana ficaram sabendo!!!Na vida isto e o que mais importa, os momentos, as pessoas, acumplicidade, a alegria de sermos o que somos, e gracas a isto, termos pessoasmaravilhosas ao nosso lado!!!Forte abraco, e ate a proxima postagem!!!Camila Ferreira
como passar tudo o que o projeto buscava, tudo que ansiavadesenvolver em um espaco tao pequeno. Vai resumo dali, vai resumo daqui,lapidando, melhorando, modificando, ate que o mesmo ficou pronto. Quero abrirum parenteses neste momento para agradecer ao Diretor da Escola, ClaudsonLincoln Beggiato, que com muita paciencia, se dispos de uma tarde inteira meauxiliando na melhoria deste.Mas o mundo corporativo e assim,quantas e quantas vezes precisamos e devemos ser mais objetivos, claros,especificos, expor nosso conhecimento, nossos anseios, nossas ideias em espacotao curto, de forma clara, abrangente e ao mesmo tempo sucinta. Hoje japercebemos que as pessoas nao ficam mais horas no telefone a fim de resolverdeterminado assunto, sao raras as vezes em que isto acontece, tudo e rapido epratico, enviasse um e-mail, o receptor o entende, responde e pronto, negociofechado!!! Ou nao!!! Tudo vai depender desta clareza que se expoe em espaco taopequeno. Afinal, praticidade e otimizacao do tempo, e tempo e dinheiro.O primeiro passo ja estava feito,consegui criar e escrever o projeto.Agora partiria para a proxima fase, umatriagem dos projetos na propria Unidade Escolar, visto que varios professorespoderiam escrever o projeto, porem cada Unidade Escolar deveria enviar para oCentro Paula Souza apenas 1 destes tantos inscritos. Resultado, somente eu meinscrevi na minha escola.Voce deve estar pensando que eu ameiisto, visto que nao tive concorrente. De certa forma, confesso que sim, mas poroutro lado, me decepcionei um pouco, primeiro porque gosto de conviver com acompetitividade, eu tenho uma essencia competitiva que me da mais animo e garrapara desenvolver as coisas. E como no mercado de trabalho, quando uma empresapossui um concorrente, ela corre atras, cria vantagens competitivas,diferenciais, agrega valor nos seus produtos e servicos; agora quando naopossui, ela tende a se acomodar.Mas desta vez fiz o melhor, sabequando, depois que voce encerra, para e pensa "Nossa, fui eu mesma quemescrevi isto!" Nao me desmerecendo, e claro, porque modestia parte eu meesforco, mas ficou MUITO BOM!!!Porem, so estava na parte inicial,tinha muito mais coisa por vir... O que continuaremos nas proximaspostagens!!!!Espero voces aqui!!!Forte Abraco,Camila Ferreira
seja Basic One. Sim, eu me inscrevi em um projetode Intercambio para os EUA sem saber falar ingles, e acredito que esteja ai agraca de tudo... o desafio em se empenhar, de ter que se virar, de saber que sevai passar dificuldades, mas com a certeza de que vai supera-las.Neste momento e que reconhecemos osverdadeiros amigos, e nao posso deixar de citar neste o querido, my best friendJonathan Vilela, sim... amigo de anos, pessoa viajada, mente aberta e CORACAOIMENSO e acolhedor. Meu atual English Teacher. Esta pessoa sensacional sedispos por horas e dias a me ensinar, auxiliar, acompanhar neste e em variosarduos desafios que venho enfrentando desde entao. Muito Obrigada!!! E obrigada a todos que direta ou indiretamente vem me ajudando!!!E se me cabe uma dica de estudo, que oteacher me deu, e ajudou demais: traduza musicas do ingles para o portugues,sim, com dicionario e lapis na mao. Desta forma podemos conhecer os diversos significadosde cada palavra e como ela pode se encaixar naquele contexto. Alem de ser umaforma descontraida de se aprender. Depois ouca-a, e e claro cante... cantemuito, assim podemos aprender a diccao de tais palavras. E por fim,divirta-se!!!! Ah, comecem pela musica "Reach for the star" do S Club7... e o maximo!!! rsMeus pais sempre me ensinaram, e gracasa Deus aprendi, que na vida nao importa o que voce tem, mas quem vocetem! Nao perca tanto tempo conquistando coisas, mas perca o tempo que fornecessario conquistando pessoas! Voce vai perceber o quanto vale a pena!Ate mais!!!Abraco Imensoooooo!!!Camila Ferreira
receita do caderno de minha mae. Super pratica e rapida. As criancas adoram!!!by Giu Franco1/2 quilo de talharine (cozido em agua e sal e ja escorrido)Misturar a parte:3 xicaras de leite3 gemas3 claras batidas em neve100g de presunto picadopimenta do reinosalsalsa picadaMisture ao talharini num pirex untado de manteiga.Cobrir com queijo ralado.Levar ao forno quente para assar.Buon appetito!
Esta e uma receita muito facil de fazer e e uma boa maneira de divertir-se com as criancas na cozinha.by Giu FrancoA receita e antiga, do caderno da minha mae.caderno de receitasVamos por a mao na massa!1 lata de leite condensado500g de amido de milho1 colher, de sopa, de manteiga2 gemas1 colher, de cha, de fermento RoyalEm uma tigela, misture a manteiga, as gemas e o leite condensado ate obter um creme liso.Acrescente o fermento e o amido de milho aos poucos e amasse com as pontas dos dedos ate ficar homogeneo. Enrole a massa em tiras bem finas, aproximadamente 5 mm de espessura, corte-os em pedacinhos de 1 cm e coloque-os em assadeiras untadas, deixando espaco entre eles. Leve ao forno pre-aquecido ate dourarem levemente. Em um ensaio reservado, em um quarto de hotel, fotografo minha amiga Tete Trad mais uma vez.Como e prazeroso para mim realizar o ensaio pitanga! Cada ensaio com seu diferencial, diferentes fases, diferentes cenarios, diferentes historias, como e a vida mesmo, um registro de cada fase diferente que vivo! Este ultimo que realizei foi o quarto e coincidentemente o Quarto foi realizado dentro de um Quarto de hotel... Onde o cenario era limitado mas a inspiracao nao tinha tamanho! E realizamos um belissimo ensaio... Com muita criatividade e sempre com muita paixao! Que venha o quinto, o sexto, o setimo... Esses ensaios, Fernanda, restauram minha alma. ObrigadaPor Maria Thereza Trad Pagina da revista Status de marco de 2013.Essa e uma historia muito bacana de contar,pois e o resultado de muito tempo de trabalho e uma grande amizade.Fotos realizadas no litoral norte de Sao Paulo para revista Status.Em 2009, quando iniciei o projeto Ensaio Pitanga, que antes tinha outro nome, fiz uma temporada na cidade em que fui criada, Campo Grande, no Mato Grosso do Sul. Essa temporada deu super certo, e depois fiz uma segunda temporada por la.Uma de minhas clientes, a Tete Trad, fez um ensaio lindissimo em seu apartamento, um ensaio para exaltar sua beleza, na epoca ja mae de tres filhos lindos.Tete posando em sua casa para o Ensaio Pitanga em 2009.Ano, passado, 2012, final do ano, estive emCampo Grande mais uma vez, e depois de algum tempo conversando, trocas de e-mails, Tete resolveu fazer outroensaio, desta vez, Tete tinha tido seu quarto filho e estava amamentando ainda.Este ensaio foi feito em uma locacao em meio a natureza, com trilhas, riachos,bambus, e a ideia era um ensaio mais natural.O ensaio ficou maravilhoso, o que medificultou na selecao das fotos, e issoe otimo que aconteca!Em ensaio realizado ao ar livre na cidade de Campo Grande em 2012.Nas minhas conversas com a Tete, elamanifestou sua vontade em ser fotografada para revistas, e como parte do meutrabalho e fotografar editoriais sensuais e nu para revistas do ramo, acabeisugerindo a Tete para revista Status, e eis que deu certo. Com uma historia incrivel, pois Tete alem delinda, e psicologa, arte-terapeuta, mae de quatro filhos, e uma mulher livre, aeditora da revista adorou e ja agendou o ensaio.Tudo pronto!!! As fotografias foram feitas em um lugarparadisiaco no litoral
Quando da aquele clickSabe aquele dia em que finalmente presta atencao no que ve? Cabelos descuidados, pelos em excesso espalhados pelo corpo e aquele jeito meio "desole " revelando que se a "coisa" nao ficou preta, ficou pelo menos gris.Estivemos transitando pelo "lado escuro da lua", fomos dar uma volta pelo mundo avernal. Nestas horas tudo pode ser um tormento, tudo fica mais dificil, pois no escuro a gente nada ve e se vemos algo a possibilidade de distorcer e grande!Pois entao, como se fosse uma onda que nos tira da inercia e da cegueira temporaria chega este belo dia. Lentes novas disponiveis revelam a imagem nitida do caos registrada pelo corpo, ao ver esta imagem algum encaixe interno se processa e nossas emocoes se movimentam, o que ajuda a sair um pouco do torpor que experimentamos. Um novo olhar que permite ver pelos e desalinhos... Cuidado pessoa zero!A vaidade, que com certeza esta num sono profundo,precisa ser desperta. Acorda vaidade! As vezes e preciso dizer em voz alta para ser ouvida e ouvir. Ela e uma da aliada que fortalece nosso papel de mulher, da um empurrao na nossa vontade e nos leva tomar uma atitude.Munida de um pouco mais de lucidez e forca e possivel ir em busca de melhorar a imagem que retrata o abandono total! Vai se sentir bela? Pode ser, mas o que vai acontecer mesmo e que vai poder ver a mudanca, que veio de dentro, registrada em nosso visual.... Nao tem como nao ver. Alimento certo para nossas fragilizadas emocoes que vao se aquietando.A gente entao pode se pegar de volta e deixar que o novo promova as mudancas.Quem sabe experimentar, ousar um pouco mais!Por Thanya JacobThanya por ThanyaSou Thanya Jacob,brasileira,divorciada , psicoterapeuta psicodramatista,apaixonada por ioga,bicicleta e pessoas.Fiz o curso de Psicologia em Londrina na UEL ,mas foi em Curitiba que dei inicio a minha carreira profissional e e onde vivo .Fui professora na Belas Artes,dei aula na Sociedade de Psicodrama (hoje APP), onde anteriormente fiz minha formacao em Psicodrama Terapeutico( uma abordagem teorica que privilegia o homem em suas relacoes, atuando seus dramas..)Tenho uma pratica clinica diaria, o que me coloca em contato direto com as mais diversas questoes relativas a nossa existencia. Tenho ainda longas conversas com amigas, onde alguns momentos se faz magia, e mergulhamos de corpo e alma nos misterios e milagres do universo feminino e da humanidade. Desejos, quase desmedidos, de compreensao,clareza e lucidez sobre os misterios e milagres do feminino.Seus movimentos, seus ciclos que acompanham mudancas.Muitas descobertas...O caminho da existencia e um caminho de transformacoes. ..E preciso manter a flexibilidade, a forca, o equilibrio.A busca do auto conhecimento se faz necessaria.Psicoterapias a parte, minha busca de auto conhecimento e desenvolvimento, vem de diferentes fontes: a pratica de ioga e meditacao, pedalando com minha amiga Mariana, onde acontece terapia na ciclovia semanalmente ,um shiatsu pra aliviar as tensoes que ninguem e de ferro e algumas doses de homeopatia, que me ajuda a manter a saude em sua mais ampla definicao.Enfim, sao infinitos os recursos que nos levam as descobertas. Ao
conhecer Fernanda Preto, com seu olhar sedutor e seduzido ,ao captar a imagem em seus ensaios cria um espaco onde a mulher inevitavelmente acaba dando de cara com ela mesma, penso que um ensaio sensual pode ser uma boa pedida.