cloridrato de aluminio, formaldeido e amonia, bloqueiam os poros da pele e fazem mal a saude. Talcos neutros e polvilho anti-septico granado sao inofensivos a pele e necessitam de uso menos frequente. Para banhar-se e lavar-se prefira sabonetes naturais. Nunca usar amianto: Evite totalmente amianto, seja em telhas, reservatorios de agua ou qualquer outro produto. O amianto desprende microfibras que sao inaladas na respiracao e podem provocar graves doencas respiratorias inclusive irreversiveis. O produto ja foi proibido na Alemanha e outros paises. Tambem e nocivo ao meio ambiente e a saude dos trabalhadores que o produzem. 30. Nao exagerar com o computador: Os computadores emitem baixos niveis de radiacao que podem causar dor de cabeca e outros sintomas a pessoas que fiquem muitas horas por dia diante deles. O perigo maior e para mulheres gravidas de poucos meses, que podem sofrer aborto. De qualquer modo, evite ficar mais de quatro horas por dia na frente do computador. Faca uma pausa a cada hora de trabalho. 31. Dar folga para o seu bolso: Compre so o necessario. Vivemos em um mundo de falsas necessidades, criadas artificialmente. Saia fora do circulo vicioso de consumo-pelo-consumo, responsavel por tanta destruicao ambiental, tanta exaltacao do egoismo. Uma atitude mais reservada em relacao a compulsividade consumidora pode, literalmente, dar lucro a voce. 32. Ser um cidadao atuante: Tenha as maos os telefones da Secretaria Municipal de Meio ambiente de sua cidade e da entidade ecologica mais proxima. Denuncie qualquer irregularidade da qual venha a saber, dando seu nome e endereco para confirmacao da denuncia. Sempre que possivel, participe de acoes concretas em defesa do meio ambiente. Mantenha contato com os politicos que elegeu e pressione para que eles se posicionem corretamente nas questoes ambientais e de qualidade de vida. Converse com os seus familiares sobre a defesa ambiental. 33. Fazer passeios pela natureza: Ninguem pode amar ou defender o que nao conhece. Deixe de lado a tensao do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e aprenda a perceber a musica e harmonia presentes no silencio da natureza. 34. Evitar bebidas fortes: Bebidas alcoolicas sao em geral uma violencia contra o organismo humano. Se nao puder renunciar totalmente ao uso de alcool, opte por uma cerveja gelada em doses homeopaticas. Evite o pileque como o meio de transcender a sua consciencia media da realidade. Se quiser transcender, decida-se pela meditacao, leia sobre ioga. E bem melhor do que destruir o sistema nervoso com bebidas alcoolicas. Na praia, evitar excesso de sol: Entre 10h00 e 15h30 ha um maior perigo. Os indices de cancer de pele no Brasil ja sao preocupantes. 35. Repelentes naturais: Evite utilizar repelentes quimicos contra insetos como o mosquito e o borrachudo. Para essa finalidade, prefira o oleo de bergamota e outros produtos inofensivos a saude humana e ao meio ambiente. Que podem ser encontrados em lojas naturais. Colocar tela na casa e usar mosquiteiro tambem constituem providencias sensatas. 36. Ao dirigir, evite altas velocidades: Altas velocidades nao sao apenas perigosas para voce e para os outros, mas prejudicam todo o