thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
simplesmente forem para a academia suficientes vezes e levantar pesos, de alguma forma atingira seus objetivos. Isso simplesmente nao e verdade e pode ser muito frustrante para quem esta nesta situacao. Neste artigo sera relatado sobre as nocoes basicas de configuracao e de como alcancar metas de fitness, acrescido de outras sugestoes para ajudar a melhorar sua saude. Coisas que vai necessitar: *Deixar de ir em varias academias, isso acaba deixando a mente cansada e enganada por resultados inexistentes. *Uma compreensao que mais e melhor ou que sem nenhuma dor nao ha nenhum ganho sao ditados estupidos. * Conseguir arrumar um bom treinador pessoal. * Ter vontade de ser realista e anotar seus objetivos de exercicios fisicos/fitness e como voce vai fazer em qual proporcao e intensidade. 1o Abandonar todas as nocoes sobre fitness que estao provavelmente na sua cabeca. Nenhuma dor, nenhum ganho, mais e melhor e outros tais ditados que fazem influencias, mas nao ajudam voce obter seus objetivos de fitness. 2o Examinar seu nivel atual de fitness, idade, doencas cronicas, habitos de estilo de vida (como voce come, bebe, se fuma ou usa drogas) e anota-lo. Fazer uma lista de tudo isso e ter em maos pode ser uma boa experiencia para deixar de fazer algo que nao faz bem. 3o Constatam que muito poucas pessoas, se for caso disso, com uma longa lista de maus habitos que podem alterar essa lista inteira de uma so vez. Francamente, pode ser mais sensato nao fazer isso uma vez que o potencial de fracasso e quase certo. Selecione um ou dois (no maximo) dos habitos que honestamente que voce sente que pode alterar e continuar a partir dai. Isso nao significa selecionar os habitos de um ou dois que sao os mais preocupantes para voce como fumar ou beber, mas sim as questoes que sente, honestamente, voce pode ter um impacto positivo sobre este ponto em sua vida. Adotando esta abordagem mais realista voce vai criando a Fundacao para sucesso! 4o Agora que voce tem suas metas voce precisara voltar para a academia ou encontrar uma que e adequada para voce. Muitas academias tem treinadores que irao leva-lo atraves de Nocoes basicas de Halterofilismo e usando maquinas de fitness, mas ainda a qualidade da instrucao varia muito e sao livres clinicamente correta e com base em objetivos desejados de cada individuo. Isto nao pode ser o caso na sua academia. A instrucao simplesmente pode ser a base, que realmente nao vao ajuda-lo a compreender como conseguir musculos ou alcancar seus objetivos de fitness. 5o Uma vez que voce compreende quais sao seus objetivos de aptidao e o que precisa ser corrigido pela primeira vez, voce (e seu treinador pessoal, se possivel) vao para o desenvolvimento do inicio do seu plano de fitness. 6o Se voce estiver com excesso de peso ou obesidade, seu plano de fitness enfatizara provavelmente para ajudar a perder a gordura indesejada. No entanto, e importante lembrar que o treinamento de resistencia tambem deve ser incluido, mesmo que seja a perda de peso seu principal objetivo neste momento.
7o Se seu objetivo e transformar musculos flacidos ou ganhar mais no tamanho de musculo seu programa de fitness ira concentrar provavelmente em musculacao para construir mais musculo. No entanto, certifique-se de incluir exercicios que trabalham o coracao para ajudar a reduzir o stress, melhorar a sua saude cardiovascular.
que, alem dos beneficios fisiologicos, a pratica regular de exercicios tambem contem um ingrediente social que auxilia no tratamento da depressao. "Simplesmente tomar uma pilula e uma atitude muito passiva", diz. "Exercitar-se, por outro lado, demanda um comprometimento por parte do paciente, que se reflete na melhoria da sua autoestima e autoconfianca."
O Mal do SedentarismoO Sedentarismo e a falta de atividade fisica regular. Para uma vida saudavel, tanto no corpo como da mente, deve-se manter uma atividade fisica constante. Quem e ativo fisicamente tem mais disposicao e melhor qualidade de vida. Quando e como realizar o exercicio fisico? Nao e preciso muito do seu tempo para combater o sedentarismo e, assim, apesar da vida acelerada que se leva atualmente, podemos encontrar tempo e motivacao suficientes para manter seu corpo e mente em plena atividade. Trinta minutos por dia Para comecar a se exercitar, bastam 30 minutos de atividade fisicas diarias, moderada e constante, para nao ser considerado sedentario. Por que se "mexer"? A pratica de exercicios faz bem ao organismo, trabalha as articulacoes, os sistemas circulatorio e vascular e ate ajuda no tratamento de certas doencas, como o diabetes. Exercicios tambem fazem bem para a cabeca. Caminhar, nadar, andar de bicicleta e correr sao algumas dicas para evitar o sedentarismo. Quem pratica exercicios: - tem mais disposicao; - Estimula o desenvolvimento das funcoes dos neuronios (celula nervosas do cerebro) e, consequentemente, fica mais ativo intelectualmente; - E mais feliz: a atividade fisica libera endorfina, substancia responsavel pela sensacao de prazer. Quem nao pratica exercicios corre riscos de: - Ter um infarte ou derrame; - Sofrer de pressao alta; - Ter diabetes e colesterol alto. A pessoa magra, quando sedentaria tambem esta sujeita aos mesmos riscos de uma pessoa acima do peso ideal. Cuidado com os excessos Se voce nao tem atividade fisica constante e quer comecar logo a se "mexer", va com calma. Comece devagar, nao agredindo seu corpo. Faca atividades leves e procure um medico cardiologista para saber se corpo permite que voce aumente a carga de exercicios. Quem malha pela manha costuma dizer que, ao acordar, nem sempre tem pique para pular da cama e ir a academia. As vezes porque esta frio demais ou porque nao dormiu bem na noite anterior etc. Ja para pessoas que malham a noite pode faltar coragem de vestir a legging e o top depois de um longo e arduo dia no trabalho. Acontece que muitas vezes, por tras dessas justificativas esta algo muito mais concreto: a falta de disposicao.Caso esse cenario soe familiar para voce, segue um roteiro com tres dicas que poderao ajuda-la a malhar mais e melhor, seja dia ou noite (no frio ou neste calor).Cores fortes Que tal aproveitar o verao e vestir-se com roupas de tonalidades fortes e alegres? Pesquisadores holandeses expuseram pessoas a cores luminosas sempre as quatro da tarde e identificaram uma diminuicao da fadiga e do sono nos participantes.Alongue-se A qualquer hora do dia, vale parar alguns minutinhos para se alongar. Isso faz com haja expansao dos musculos no seu peito, fazendo com que voce possa respirar mais profundamente, recebendo mais oxigenio e consequentemente se mantendo mais desperto.Caminhe Segundo pesquisadores da California, uma caminhada pode elevar o animo de uma pessoa por ate duas horas (o chocolate, por exemplo, fornece um pico de energia que dura apenas sessenta minutos). Quanto caminhar? Cinco minutos e tudo que voce
Tenho tantas rabiscadas diariamente... me falta parar de ter ciumes e compartilhar!haha Fabio Yabu! www.playthecall.com "Dragon vs Succubus" 2012Acrilico sobre tela- 100x200cm A prefeitura fornece documentos de 1998 ate a presente data, ou seja 20 anos.E diz nao ter em seu cadastro o restante dos IPTUS anteriores. Alegando nao haver microfilmagem dos documentos anteriores. Alegando que a prefeitura tem uma lei de descarte. Isto e uma piada ou um suposto acobertamento de crimes supostamente cometidos por administradores e seus supostos cumplices. Apesar de ter documentos que se comprova que algo de muito grave esta por tras dos supostos crimes cometidos por determinados administradores,o verdadeiro proprietario da area se sente tal igual a um inutil fragilizado diante desta quadrilha. Ele so tem uma esperanca, que a investigacao seja conduzida por autoridades de fora de Vacaria. Enquanto esta quadrilha nao e chamada a depor, permanecem transitando pelas ruas de Vacaria, participando Da vida social, jogando inclusive futebol junto com algumas autoridades. E brincadeira O que nao se ve em Vacaria. Voce ve montar um aparato pra perceguir trabalhador, como vem fazendo estes fiscais de rua. Cidadao este que se diz evangelico. Mais que parece desconhecer que todo cidadao tem o direito de levar o pao pra casa. E trabalhador e nao ladrao. Este mesmo cidadao que e cc, que ganha seu salario atraves de politicagem e nao se desdobrando como fazem os camelos. As lojas que sonegam impostos altos estas nao Sao fiscalizadas.Ate porque muitas delas trabalham com gavetas abertas sem fiscalizacao alguma. Nao se ve montar um aparato social, para abordar populacao de rua. Acorda gem, identificacao, saber de onde vem,quem Sao, se respondem a algum tipo de crime.Isto nao se ve, mais perseguicao a quem trabalha e toda hora.O camelodromo foi um desperdicio de dinheiro publico, uma coisa mau feita, mau acabada, e de pessimo e mau gosto.Sem um banheiro, sem limpeza local, em fim uma coisa mau feita e supostamente intencional, discriminatoria. Nao houve por parte dos governantes cuidar, fazer uma coisa elogiavel e sim degradante. Vamos esperar que algum dia a populacao de Vacaria cresca e passe a respeitar as pessoas e seus direitos de ir e vir sem serem discriminados simplesmente por nao ser do Sul.E que um dia esta frase que soa mau aos ouvidos de tantos e quantos Gauchos que hamoniosamente vivem por todo o Brasil sem discriminar e sem ser discriminado. Talvez um dia esta palavra ( Eu sou do Sul),passe a ser dita (Eu sou brasileiro ).Vamos aguardar, quem sabe um dia.NAO somos nada nesta terra de meu Deus.Apenas poeira. Receita Federal devera investigar este cidadao assim como posses e contratos de gavetas de supostas compras de imoveis em nome de laranjas. Parece mandar na 2vara civil da comarca de Vacaria onde o vereador tem uma suposta amiga.Vale apenas ressaltar que a pratica em retencao dos processos envolvendo o ex vereador e constante. O processo de n03811500021751, esta retido nas maos destes advogado desde o mes 5,sem que haja uma providencia. Isto ja se tornou uma ordem. Imoralidade constante neste cartorio. E a Juizados responsavel
que estar e na cadeia ele e seus cumplices. Mais circulam livres e soltos pelas ruas de Vacaria e ainda participando de futebol entre autoridades. kkkkka.NAO se pode acostumar com isto.Alguem tem que mudar esta situacao.
Cuidado com o golpe que alguns advogados estao tentando dar nos clientes com as seguintes alegacoes de que Sao especializados na causa. Cobrando ja um determinado valor pra ajuizar a acao.E mais 20% apos o termino da acao. Se cuide a acao nao necessita de advogado. Voce pode procurar a defensoria publica ou se o valor foi abaixo de 20 salarios minimos procure o Juizados. Ali com Copia de seus documentos a serventuaria do cartorio vai redigir o pedido juntar copias das suas contas e ajuizar a acao. No mesmo dia vai lhe fornecer a data de conciliacao. Ja e hora da OAB LOCAL comecar a combater a picaretagem. Tem Bacharel com carteirinha de prestacao de servico aplicando o golpe sustentado por advogado Picareta. Ja e hora de mudar este quadro. O Proprio juizo tem que estar de Olhos abertos nestes picaretas do direito. O processo de n03811500021751-1,se encontra nas maos do advogado do reu a mais de dois meses.Dificultando o bom andamento da justica de Vacaria. Sem que ninguem tome uma providencia. Ja se tornou uma pratica de alguns advogados sem serem advertidos. Inclusive este processo ja deveria estar em cartorio. Com urgenci a. Novinha na rede :) Curtam e tenham +... Ingredientes:- 1 xicara de cafe de arroz arboreo- 1 cebola picada- 2 dentes de alho picados- 100g de presunto parma cortado em tirinhas (nao achei em Santiago, como dura bastante tempo, comprei no Zaffari em Poa...)- 150g de champignon (cortado em fatias ou inteiro)- 1 caldo de legumes- agua fervente- azeite de oliva- queijo ralado (+ ou - 100g)Modo de fazer:Dourar o alho e a cebola no azeite de oliva. Acrescentar o arroz arboreo e o caldo de legumes. Mexer sempre. Logo acrescentar, aos poucos, a agua quente, sempre mexendo. De vez em quando, soltar aos pouquinhos, o queijo ralado. Colocar agua e mexer ate o arroz ficar "quase" no ponto. Neste momento, juntar o presunto parma e o champignon. Mexer para misturar e finalizar.Dica!Fica gostoso tambem com tomates secos, eu nao coloquei por opcao, mas da uma "quebrada" no salgado. Outra coisa, o presunto parma ja e salgado, entao cuidado! Lave ele em agua corrente fria e nao coloque sal na panela, ou ficara salgado demais. Salpique pimenta moida na hora e azeite de oliva. Ingredientes:- 2 fatias de pao de sanduiche- 1 colher de requeijao- 3 fatias finas de tomate- 1 ovo- 1 fatia de presunto- alface cortada finaModo de fazer:Torrar os paes em uma torradeira propria ou levar ao forno por 10 minutos para dourar. Feito isso, passar o requeijao nas duas fatias, colocar o presunto, os tomates, a alface e por ultimo o ovo aquecido com um fio de azeite de oliva. Para fazer este ovo, basta misturar levemente a gema e a clara e aquecer ate obter o formato de omelete. Se precisar corte-o para adapta-lo ao pao. E soo fechar o sanduiche e "mandar ver". Ontem fui a Santa Maria, e numa passadinha no Big peguei umas pizzas da marca Dr. Oetker, Ristorante. Gostei muito! A massa e super fina, mas o diametro
e um pouco menor que as da Batavo, Perdigao, Sadia... Mas vale a pena!! Achei uma delicia, em casos de emergencia... hehe!Hoje fiz uma nega mauca. Ficou linda!!!! Coloquei uma cobertura de ganache e raspas de chocolate. Esqueci de tirar foto, leve para uma amiga ao devolver um prato dela. Espero que tenha ficado, pois ficou linda!
Ingredientes:- 1/2 lata de atum solido em agua- 1/2 ricota- 3 colheres de sopa de requeijao light- 1 colher de cafe de azeite de oliva- tempeiro verde a gostoModo de fazer:Esmagar a ricota e o atum em um recipiente fundo. Juntar os outros ingredientes e misturar tudo.Ps.: E uma otima fonte de omega 3, para que nao tem o habito de comer peixes.Dica!Servir com torradinhas. Ingredientes:- 1 xicara de cafe de arroz arboreo- 1 cebola picada- 2 dentes de alho picados- 1 maco de espinafre limpo e cortado fininho- 1 caldo de legumes- 1 colher de requeijao- 2 colheres de creme de leite- agua fervente- azeite de oliva- queijo ralado (+ ou - 100g) Modo de fazer: Dourar o alho e a cebola no azeite de oliva. Acrescentar o arroz arboreo e o caldo de legumes. Mexer sempre. Logo acrescentar, aos poucos, a agua quente, sempre mexendo. De vez em quando, soltar aos pouquinhos, o queijo ralado. Colocar agua e mexer ate o arroz ficar "quase" no ponto. Neste momento, juntar o espinafre, o requeijao e o creme de leite. Mexer para misturar e finalizar. Dica! Acompanhar com file refogado com alho e cebola ou ao molho de queijo e batatas cozidas levemente gratinadas, salpicadas com azeite de oliva e oregano. Semana passada me deu um ataque... uma vontade louca de cozinhar. Tive que me conter, mas acabei fazendo umas coisinhas, simples, mas deliciosas... aos poucos vou colocando as receitas.Vai ai um delicioso sanduiche quente. Em outra oportunidade, ja tinha colocado uma receita dessas, mas fiz um pouco diferente, para variar. E dessa vez, acompanhado de uma saudavel saladinha...Sanduiche quente- 8 fatias de pao de sanduiche- 300g de queijo mussarela- 200g de presunto- Molho Branco ou Molho de Queijo- Molho Vermelho- Azeite de oliva- Oregano- Queijo raladoPara acompanhar:- Folhas de alface- Rucula- Tomate cereja- Azeite de OlivaModo de preparo:Primeira coisa a fazer: pre-aquecer o forno a 220 graus (nao achei a bolinha dos graus...). Bom, untar um refratario retangular com azeite de oliva. Retirar as bordas de cada pao e colocar uma camada sobre o refratario. Logo, uma camada do queijo, seguido de uma camada de presunto e outra de queijo. Colocar mais uma camada de pao e finalizar as camadas com mais uma camada de queijo. Espalhar, levemente o molho branco (ou de queijo) sobre a ultima camada de queijo fatiado. Cuidar para que o molho entre nas laterais, mas nao muito. Sobre o meio, colocar o molho vermelho. Salpicar com oregano, queijo ralado e levar ao forno. O tempo varia de forno para forno, mas cuide ate dourar e o molho que caiu nas laterais, ferver. Como diz o Michel Telo, "DILICIA, DILICIA!"Dica:Nesse caso, usei um sache de Molho Quatro Queijos da Fugini. Nunca tinha usado, mas achei bom. Nao parece tao artificial, apesar de eu preferir preparar o molho de queijo na panela... Da mesma forma, usei um molho para Pizza, da Fugini. Mas so uso desses artificios prontos quando estou com mais pressa e nao da tempo de fazer um molho gostoso com alho, cebola e tomate. A
proxima eu deixo mais bonita...Massa:- 200g de bolacha maizena- 170g de chocolate meio amargo NestleTriturar a bolacha no liquidificador e reservar. Derreter o chocolate quebrado em pedacos no microondas de 30 em 30 segundos, ate ficar totalmente dissolvido. Misturar os dois ingredientes com as maos ate formar uma farofa e forrar uma forma de fundo falso.Creme:- 1 lata de leite condensado Nestle- 1 lata de leite- 2 colheres de sopa de maizena- 1 gemaBater tudo no liquidificador e levar ao fogo medio em uma panela ate engrossar. Colocar o creme sobre o fundo de bolacha na forma.Recheio:- 1 bandeja de moranguinho cortado em fatias- 80g de bolacha maizenaColocar as bolachas inteiras sobre o creme ate cobrir tudo. Sobre as bolachas, colocar os moranguinhos ate cobrir.Cobertura:- 170g de chocolate meio amargo- 1 lata de creme de leite sem soro- 2 claras em neveDerreter o chocolate no microondas de 30 em 30 segundos (tem que ser assim, senao queima o chocolate). Misturar o creme de leite ate sumir. Se necessario, deixar a mistura em banho maria para ficar mais facil e mais cremosa. Acrescentar por ultimo as claras em neve e misturar bem. Colocar essa mistura sobre os morangos e colocar gelar. Enfeitar com morangos inteiros e raspas de chocolate.
Espero que minhas fotos melhore com o tempo...Ingredientes:Chocolate quente:- 1/2 litro de leite- 1/2 caixa de leite condensado (mais que isso fica doooooce...)- 2 caixas de creme de leite- 3 colheres cheias de sopa de chocolate em po (nao nescau nem toddy)- 1 colher cheia de cafe maizena dissolvida em um pouquinho de leite- 3 gemas- canela em poModo de fazer:Bater no liquidificador as gemas, o leite, o leite condensado e o chocolate em po e colocar em uma panela em fogo medio. Depois de quente, acrescentar a maizena e continuar mexendo ate engrossar. Cuidar o ponto para que fique um caldo grosso a ponto de servir. Com a panela desligada, colocar o creme de leite e mexer para o chocolate ficar cremoso.Marshmallow:- 3 claras- pouco mais de 1/2 xicara de acucar- 1/2 xicara de aguaModo de fazer:Bater as claras em neve enquanto faz o preparo para o chocolate. Colocar em outra panela o acucar e a agua. Mexer so no inicio e deixar a ponto de fio. Com a batedeira ligada e as claras ja em neve, colocar essa calda quente e continuar batendo. Va observando que se transformara em um bonito marshmallow. Oi pessoal....Depois de um tempo "afastada" do blog, aos poucos quero colocar mais receitas conforme venho prometendo.Quando parei de postar, fui viajar e na volta, decidi EMAGRECER!!!! Nesse tempo, eliminei 8Kg.... claro ne, parei de cozinhar, de fazer comidas caloricas, com muito carboidrato e doces... Alem disso, aumentei minha pratica de exercicios fisicos para, praticamente, todos os dias, aumentei o consumo de frutas, sucos e alimentos mais leves, em geral. Fiz dietas malucas, que me ajudaram a perder peso, mas com a pratica de exercicio, consegui manter, o que e mais importante para nao engordar novamente. Milagres nao existem, ne!!! Hoje, nao me privo de comer nada que gosto, mas tenho a consciencia de que tenho que praticar o dobro...Bom... nao foi dificil so controlar a gula, mas a VONTADE de cozinhar. Tem dias, que sinto muuuuuita vontade de cozinhar, so que cozinhando, eu tenho "coisas" na minha geladeira... ai fica bem mais dificil de resistir.Vou recomecar aqui, com uma receita nao muito leve... FEIJAO TROPEIRO!De origem mineira, o Feijao Tropeiro tem esse nome porque homens guiavam animais para carregar mercadorias no lombo de cavalos ou burros e misturavam farinha de mandioca ao feijao, que acabou ficando conhecido pelo feijao feito pelos tropeiros.Entao, segue abaixo a receita e dica: se fizer no jantar, faca cedo para ter tempo de digerir bem antes de dormir... ou pode ficar pesado!Feijao Tropeiro- 500g de feijao- 3 dentes de alho- 1 cebola- 2 linguicinhas calabresa- 1/2 xicara de farinha de mandioca (prefiro torrada, mas a receita tradicional nao e)- 3 ovos- bacon- tempero verde- sal a gostoModo de preparo:Cozinhe previamente o feijao e reserve. Retire o excesso de gordura e frite o bacon e a calabresa. Adicione o alho e a cebola e deixe dourar. Adicione os ovos e mexa com delicadeza! Adicione os graos do feijao e reserve o caldo, se necessario, va adicionando aos pouquinhos, mas bem pouquinho de cada
vez. Sal. Coloque a farinha de mandioca e o tempero verde a gosto. Cuidado! Se a quantidade de farinha for exagerada, adicione um pouco mais de caldo e mexa devagar. Aprecie com moderacao! ;)Bom apetite!!!
Almocinho light!!Omelete, salada e suco... light, mas enche.Omelete- 1 ovo- 1 fatia de presunto- 1 fatia de queijo- 1/4 de tomate - oregano- azeite de oliva- alho e cebola picado a gostoBater o ovo com um garfo ate misturar a clara e a gema. Picar o presunto, o queijo, o tomate e juntar com o ovo. Acrescentar oregano. Se quiser, usar sal, eu nao uso. Fica bom! Untar uma frigideira com um guardanapo e azeite de oliva. Refogar o alho e a cebola ate dourar (a quantia e a gosto tambem). Largar a mistura sobre o alho e a cebola, e deixar em fogo baixo ate secar. Cuidar para nao queimar. Quando estiver com o fundo dourado e a parte de cima aparentemente firme, dobrar no meio e pressionar com uma escumadeira. Virar e pronto! Para acompanhar:- folhas de alface cortada em tiras- folhas de rucula cortada em tiras- cenoura ralada crua- beterraba ralada crua- croutons (pao de sanduiche, sem casca, cortado em quadradinhos pequenos, com azeite de oliva, oregano e queijo ralado, levado ao forno ate dourar).Misturar levemente, com as maos e temperar com azeite de oliva, oleo de coco ou, para quem gosta - que nao e o meu caso -, com vinagre. Prefiro nao usar sal tambem. Nao me faz falta. Nem na salada, nem no omelete. Assim como, na batida, nao uso acucar nem adocante.Suco que passa por batida:- 1 fatia de mamao- 1 banana- 1 colher de linhaca dourada- 1 colher de quinoa em flocos- 1 colher de sopa de oleo de coco (aham, no suco! nao fica gosto nenhum, mas pode-se usar na salada)Bater tudo no liquidificador. Bater bastante ate moer tudo! De manha, geralmente acrescento no suco, um pouco de gengibre e uma folha de couve (aquela couve que a gente faz refogada para comer com feijoada). A batida fica linda!!! Verdona! E muito saudavel. A couve ajuda a nao reter liquido e como tem fibras, faz bem ao intestino! Vale a pena provar!Pronto!!! - Fechou mais uma vez os olhos para tentar captar cada detalhe daquele lugar.Lembrou de um passado ja bastante distante. Um passado doce e sem preocupacoes. Observou aquelas flores, ja murchas, no vaso. As teias de aranha. A poeira que impregnava cada canto daquela casa. E cada vez que tornava a fechar os olhos, as lembrancas ficavam mais fortes. Lembrou do cheirinho de boa comida que perfumava tudo naquela morada alguns anos atras. Escutou as risadas que ainda ecoavam nos corredores. Os brinquedos espalhados pelo chao lembraram uma infancia feliz. O tempo havia passado e deixado a sua marca nos objetos, nos rostos e principalmente, na memoria. O crescimento havia chegado para todos, mas observando bem de perto, ainda restavam aqueles que nao se davam por vencidos. So que em relacao a todas aquelas informacoes que vasculhavam a sua mente, tudo parecia tao pequeno. Como um ponto distante na linha do horizonte. A tinta descascada nas paredes servia de prova de que ali, havia historia. Triste e feliz, mas historia. Entao, como que vencido pelo cansaco, juntou os pedacos de si
mesmo e deu meia volta. Queria inspiracao para a vida, buscou ajuda no passado e este lhe provou que o caminho e o futuro. O passado serve apenas como recordacao de um mundinho perfeito, cheiroso e colorido. O presente esta em preto e branco, mas o futuro, quem escolhe a cor e voce.