thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e eliminadas, sem a menor consideracao.A "toxicidade" reside exatamente no fato de nao nos darmos conta de que estamos sendo manipulados ou influenciados. Ficamos hipnotizados, fascinados, imersos numa imensa ilusao, ate o dia em que despertamos e tomamos consciencia de que estamos muito mal, morrendo por dentro, e que algo urgente necessita ser feito. Um corte para a nossa libertacao, para resgatar a nossa sanidade, saude, alegria de viver.Em nossa busca pela felicidade, por tudo aquilo que nos traz bem-estar e alegria, o grande segredo e nao se deixar influenciar, se afastar e evitar a convivencia com esses tipos. Isso nao significa alimentar sentimentos negativos dentro de si com relacao a eles, mas de preferencia visualiza-los felizes e agradecidos em sua vida, emanando energias e vibracoes positivas.Reflita, voce convive intimamente com alguma pessoa toxica, seja na familia, no trabalho, ou nas "amizades"?Tenha cuidado, afaste-se, fique longe o quanto antes dessas pessoas...Cuide-se, preserve-se, seja voce mesmo, seja pleno e feliz...SALVE A FORCA...A HUMILDADE...A FE...DOS IRMAOS CABOCLOS...
aumentar!Por que e mentira: A progressao ou estabilizacao do grau de deficiencia visual acontece naturalmente e varia de pessoa para pessoa. Usar ou deixar de usar oculos nao interfere nesse processo. As lentes so servem para corrigir as falhas oculares que atrapalham a formacao da imagem.(!)Os oculos para estrabismo ("vesguice") educam os olhos a corrigir os movimentos descoordenados. Nesse caso, a falta de uso pode resultar numa acomodacao permanente da visao com problemas.9. Quem esta com dor de garganta nao pode tomar sorvete!Por que e mentira: Nao caia nessa fria! A inflamacao da garganta, que em geral aparece junto com gripes e resfriados, e causada por virus - e, em alguns casos, por bacterias - que nao tem nada a ver com um delicioso sorvete. Pelo contrario! Se a irritacao da garganta estiver incomodando muito, um sorvetinho bem gelado ate ajuda a aliviar a dor.(!)Segundo a Associacao Brasileira das Industrias de Sorvete, o brasileiro consome em media 2,7 litros de sorvete por ano - so um decimo do consumo per capita da Nova Zelandia, pais lider no ranking mundial. 10. Se engolir o chiclete ele gruda no estomago!Por que e mentira: Digamos que essa nao passa de uma meia-verdade... Gracas ao muco das paredes estomacais, o chiclete nao fica grudado ali. A tendencia e que ele saia junto com as fezes. Mas, se voce engolir muitos chicletes, pode dar o azar de eles obstruirema saida do estomago ou do intestino. Ai, o jeito e apelar para uma cirurgia...(!)O maior prejuizo que o chiclete provoca no estomago e que a mastigacao constante "engana" o orgao: ele acumula suco gastrico a espera de um alimento. Como a comida nao vem, esse suco acaba irritando as paredes estomacais, podendo causar uma gastrite.Revista Mundo Estranho - Edicao 062
kkkkkk I look around, but I can't find youIf only I could see your faceInstead of rushing towards the skylineI wish that I could just be brave VIGIE SEUS PENSAMENTOS, PORQUE ELES SE TORNARAO PALAVRAS;VIGIE SUAS PALAVRAS, POIS ELAS SE TRANSFORMARAO EM ATOS;VIGIE SEUS ATOS, PORQUE ELES SE TORNARAO SEUS HABITOS;VIGIE SEUS HABITOS, POIS ELES FORMARAO SEU CARATER;VIGIE SEU CARATER, PORQUE ELE SERA O SEU DESTINO.~ TEOCRITO A chave para lidar com um estado de ansiedade e aceita-lo totalmente. Permanecer no presente e aceitar a sua ansiedade fazem-na desaparecer. Para lidar com sucesso com sua ansiedade voce pode utilizar a estrategia"A.C.A.L.M.E.-S.E.", de oito passos.Aceite a sua ansiedade. Um dicionario define aceitar como dar consentimento em receber. Concorde em receber as suas sensacoes de ansiedade. Mesmo que lhe pareca absurdo no momento, aceite as sensacoes em seu corpo assim como voce aceitaria em sua casa um visitante inesperado ou desconhecido ou uma dor incomoda. Substitua seu medo, raiva e rejeicao por aceitacao. Nao lute contra as sensacoes. Resistindo voce estara prolongando e intensificando o seu desconforto. Ao inves disso, flua com elas.Contemple as coisas em sua volta. Nao fique olhando para dentro de voce, observando tudo e cada coisa que voce sente. Deixe acontecer com o seu corpo o que ele quiser que aconteca, sem julgamento: nem bom nem mau. Olhe em volta de voce, observando cada detalhe da situacao em que voce esta. Descreva-os minuciosamente para voce, como um meio de afastar-se de sua observacao interna. Lembre-se: voce nao e sua ansiedade. Quanto mais voce puder separar-se de sua experiencia interna e ligar-se nos acontecimento externos, melhor voce se sentira. Esteja com ansiedade, mas nao seja ela; seja apenas observador.Aja com sua ansiedade. Aja como se voce nao estivesse ansioso(a), isto e, funcione com as suas sensacoes de ansiedade. Diminua o ritmo, a velocidade com que voce faz as suas coisas, mas mantenha-se ativo(a)! Nao se desespere, interrompendo tudo para fugir. Se voce fugir, a sua ansiedade vai diminuir mas o seu medo vai aumentar: donde na proxima vez a sua ansiedade vai ser pior. Se voce ficar onde esta - e continuar fazendo as suas coisas bem devagar - tanto a sua ansiedade quanto o seu medo vao diminuir. Continue agindo, bem devagar !Libere o ar de seus pulmoes! Respire bem devagar, calmamente, inspirando pouco ar pelo nariz e expirando longa e suavemente pela boca. Conte ate tres, devagarinho, na inspiracao, outra vez ate tres, prendendo um pouco a respiracao e ate seis, na expiracao. Faca o ar ir para o seu abdomen, estufando-o ao inspirar e deixando-o encolher-se ao expirar. Nao encha os pulmoes. Ao exalar, nao sopre: apenas deixe o ar sair lentamente por sua boca. Procure descobrir o ritmo ideal de sua respiracao, neste estilo e nesse ritmo, e voce descobrira como isso e agradavel.Mantenha os passos anteriores. Repita cada um, passo a passo. Continue a: (1) aceitar sua ansiedade; (2) contemplar; (3) agir com ela e (4) respirar calma e suavemente ate que ela diminua e atinja um nivel confortavel. E ela ira, se voce continuar repetindo
estes quatro passos: aceitar, contemplar, agir e respirar.Examine seus pensamentos. Voce talvez esteja antecipando coisas catastroficas. Voce sabe que elas nao acontecem. Voce mesmo ja passou por isso muitas vezes e sabe que nunca aconteceu nada do que voce pensou que fosse acontecer. Examine o que voce esta dizendo para voce mesmo(a) e reflita racionalmente para ver se o que voce pensa e verdade ou nao: voce tem provas de que o seu pensamento e verdadeiro? Ha outras maneiras de voce entender o que esta lhe acontecendo? Lembre-se: voce esta apenas ansioso(a): isto pode ser desagradavel,mas nao eperigoso. Voce esta pensando que esta em perigo, mas voce tem provas reais e definitivas disso?Sorria, voce conseguiu! Voce merece todo o seu credito e todo o seu reconhecimento. Voce conseguiu, sozinho(a) e com seus proprios recursos, tranquilizar-se e superar este momento. Nao e uma vitoria pois nao havia um inimigo, apenas um visitante de habitos estranhos que voce passou a compreende-lo e aceita-lo melhor. Voce agora sabera como lidar com visitantes estranhos.Espere o futuro com aceitacao. Livre-se do pensamento magico de que voce tera se livrado definitivamente de sua ansiedade, para sempre. Ela e necessaria para voce viver e continuar vivo(a). Em vez de se considerar livre dela, surpreenda-se pelo jeito como voce a maneja, como voce acabou de fazer agora. Esperando a ocorrencia de ansiedade no futuro, voce estara em uma boa posicao para lidar com ela novamente. Bernard Range, 1992b.
https://www.facebook.com/LucianaStefaniRodrigues/ "Se voce nao gosta de algo, mude isso. Se voce nao pode mudar isso, mude sua atitude."~ Maya Angelou 1- AvisoQuando o filho faz alguma coisa inapropriada, e errado colocar logo de castigo, porque muitas vezes ele nao sabe que esta fazendo uma coisa errada. Entao quando a situacao inapropriada surgir, os pais devem dar um aviso calmamente, dizendo porque aquilo foi errado, e que se repetir, vai pro castigo. Isso da uma chance da crianca perceber que esta fazendo uma coisa que nao deveria, e se nao era a intencao dela fazer algo que desagrade, logo ela para.2- Levar para um cantinho especifico de castigoSe ele nao parou, se ele fez de novo, voce precisa cumprir com a sua palavra. Voce avisou que ia pro castigo, e agora precisa cumprir.Em casa, o ideal e fazer um cantinho que nao seja no quarto (local de dormir) ou sentado na mesa de jantar, porque sao locais com funcoes especificas de dormir e comer. Sempre que seu filho passar pelo local que e o cantinho do castigo vai remeter as lembrancas. Entao, gerar esse tipo de sentimento pro quarto ou pra mesa de jantar vai causar outro problema. Nao queremos isso, nao e? Um local que a Jo sempre estipulava era um canto vazio, tipo no corredor ou um canto na cozinha sentado enquanto a mae faz comida. Ja vi ela colocando tambem no primeiro degrau da escada, por falta de opcoes. Ou seja, sempre sao locais impessoais pro filho.Na rua, o local ideal pra colocar o filho de castigo e do lado de fora. Porque ele pode gritar e fazer escandalo e porque o local que ele esta passeando nao deve remeter ao castigo. Entao, se for no shopping, pode levar pra um banco do lado de fora e colocar la. No restaurante, o mesmo caso. Caso nao haja como fazer isso em publico onde estiver, voce vai avisar ao filho que a disciplina sera concluida em casa.3 Se abaixar na altura da crianca e explicar porque ela esta ficando de castigoAo colocar a crianca no local do castigo, voce precisa se abaixar na altura da crianca pra falar. A intencao do castigo nao e coagir a crianca, mas mostrar pra ela porque esta de castigo. Autoridade nao e coacao, e respeito.Voce precisa explicar pra ela porque ela esta ali. Exemplo: Voce ficou aqui porque bateu no seu irmao, e isso e inaceitavel. Ele precisa entender que o que ele fez e feio.4 Contar 1 minuto por ano de vidaEsse item nao tem muito o que explicar, nao e? UM minuto por ano de vida. Isso significa que seu filho de 5 anos vai ficar 5 minutos no castigo, e nao meia hora.5 Se a crianca sair, devolva ao local sem falar nada e comece a contagem novamenteUma das solucoes encontradas por muitas criancas pra desafiar os pais e ficar saindo do local do castigo. Nessas horas, muitos pais perdem a paciencia e desistem do castigo. Ou entao comecam a discutir com o filho, querendo impor a autoridade atraves dos gritos. Nada
disso funciona. Voce so precisa mostrar pra ele quem manda. Pegue ele e leve de volta, em silencio pro local do castigo. Nao precisa explicar de nov. Nao fale nada pra ele nao ver uma brecha pra negociacao.6 Relembre porque ela ficou no castigoQuando a crianca completar os minutos de castigo (o que pode demorar muitas tentativas rsrsrs) voce deve fazer como no comeco: abaixar ate a altura do filho e relembrar porque ele ficou ali. Exemplo: Voce ficou aqui porque bateu no seu irmao e isso nao e permitido.O filho deve pedir desculpas pros pais, pra aprender que ele deve se retratar quando fizer algo de errado e nao dar margem pro orgulho crescer no coracao desde crianca.7 Beijo e abraco, e vamos em frente!Essa e a melhor parte! Ja colou de castigo, ele entendeu, pediu desculpas... Agora e a hora de mostrar que voce sente amor por ele, aquele castigo foi so pra ensinar. Beijos e abracos, muitos, muitos, muitos! E tudo volta ao normal. Sem ressentimentos.Erros comuns cometidos pelos pais ao aplicar as tecnicas: Nao fazer o que avisou Voce perde a credibilidade, os filhos entendem que voce nao teve forcar ou nao se importou em cumprir sua palavra. Nao abaixar na altura da crianca Quando voce chama atencao da crianca de pe, voce passa uma sensacao de coacao, quase um bullying, porque voce e bem maior do que ele. Nao e isso que voce quer passar, nao e? Voce quer que ele te respeite, nao que tenha medo de voce. Ate porque se for pelo medo, quando ele tiver a mesma altura voce nao vai mais conseguir controlar. Apontar com o dedo quando estiver brigando Isso e ofensivo em qualquer situacao! Tambem e quase como se fosse bullying, porque voce esta coagindo seu filho. Nao explicar porque ficou de castigo Isso gera muita revolta. E muito importante a crianca saber que o castigo e uma consequencia de um ato inaceitavel pelos pais. Pular uma etapa Quando voce pula uma das etapas, voce passa uma mensagem confusa pro seu filho e pode causar mais atrito ainda. Discutir com o filho Nao e uma negociacao de castigo, entao, nao tem porque falar com ele durante o processo. Nao responda, apenas ignore. Discutir com seu filho durante o processo so mostra que voce esta se rebaixando a uma mentalidade infantil. Discutir sobre a disciplina com o parceiro na frente dos filhos Os pais precisam ser coesos na educacao. Se ha pontos a serem discutidos, que seja sozinhos, nunca na frente dos filhos. Quando os pais mostram pros filhos que nao se entendem, eles mesmos acham as brechas pra se aproveitar disso. Ficar parado olhando o filho de castigo Ele nao precisa de plateia. E alias, nem deve ter uma, porque o que ele esta fazendo nao e bonito. Entao, coloque ele de castigo e va lavar sua louca. Porque quanto mais voce der ibope, mais coisas ele vai fazer pra te irritar e se desvencilhar do castigo.
necessariamente, com quem lhe fez mal. Vai usar tecnicas de relaxamento antiestresse e pensar nos beneficios que vai ganhar por meio da paz. Esse reconhecimento pode ser uma atitude preventiva. E necessario tomar logo uma providencia para evitar problemas biologicos. As pessoas precisam pensar um pouco mais sobre isso. Seria uma forma de tambem motivar uma cultura da paz no mundo. Ludymilla Sa
O medo de dirigirDepois que aprendemos a dirigir, dirigir passa a ser um ato simples, automatico, tranquilo de fazer. Entao porque certas pessoas tem medo? O que gera o medo?Em principio, o medo de dirigir e semelhante a outros medos, como o medo de andar de aviao, o medo de elevador ou o medo de falar em publico. A caracteristica presente em todas estas manifestacoes, claro, e o medo.O medo e definido pelo dicionario como: 1 Perturbacao resultante da ideia de um perigo real ou aparente ou da presenca de alguma coisa estranha ou perigosa; pavor, susto, terror. 2 Apreensao. Para a psicologia, o medo e considerado uma emocao basica que nos protegeria de certo mal ou ameaca. De outro modo, a psicologia tambem define o medo como comportamentos especificos de escape ou evitamento, em que a ansiedade e resultante de amecas que sao percebidas como incontrolaveis ou inevitaveis.Em outras palavras, podemos dizer que o medo pode ser positivo, pode realmente nos livrar de um perigo ou ameaca. Por outro lado, o medo pode ser paralisador e exagerado, chegando a pontos em que a pessoa simplesmente nao consegue sair de casa, por ter medo generalizado.No caso do medo de dirigir, podemos pensar em duas principais causas:1) Um acidente ou evento traumatico que eliciou o medo e, apesar do passar do tempo, ele permanece;2) Pensamentos e imaginacoes de tragedias ou desastres relacionados a utilizacao de carros, motos, onibus ou outros meios de transporte.Como vencer o medo de dirigir?Antes de entrarmos neste topico, gostaria de falar tambem sobre o nervosismo que pode anteceder a prova para tirar a CNH, a Carteira Nacional de Habilitacao. Embora esteja relacionada com a questao geral o medo de dirigir o nervosismo antes de provas e avaliacoes e um pouco diferente. Talvez nao se deva especificamente ao medo de dirigir, mas a uma dificuldade psiquica da pessoa em ser avaliada.Para tratar este nervosismo que antecede a prova, sugiro duas tecnicas simples e eficazes que surtem efeito positivo:1) Tecnicas de Relaxamento, como, por exemplo, o Exercicio para Relaxar.2) Imaginar fortemente que voce ja passou na prova e ja esta com a carteira. O ato da prova que esta por vir seria entao apenas uma formalidade, uma diversao a sua primeira vez em que voce poderia mostrar todo o conhecimento adquirido.Ja o medo de dirigir nao deve ser considerado uma grande questao. E na verdade tambem muito facil e simples de resolver, desde que a pessoa afetada procure ajuda. Existem diversas tecnicas da psicologia que podem ajudar, mas as tecnicas devem ser pensadas individualmente.Para alguns, a terapia vai ser o unico e definitivo caminho para superar o medo, que pode ter advindo de um trauma real e complicado. Para outros, um ou algumas sessoes com um psicologo ou psicologa ja podem ser suficientes para receber mais informacoes e estruturar melhor os comportamentos que antecedem a direcao.Para pessoas que tem apenas um leve medo de dirigir, mas ja conseguem dirigir em certos locais mais calmos, o que eu sugiro e o treino constante. Ou seja, continuar dirigindo, devagar e em lugares tranquilos,
Ingredientes:1 laranja picada com casca3 ovos1 1/2 xicara de acucar1 xicara de farinha ou creme de arroz1 xicara de amido de milho (maizena)3 colheres (sopa) de oleo1 colher (sopa) de manteiga1 colher (sopa) de fermento em poModo de fazer:Preaqueca o forno medio (180) e unte uma forma. Bata no liquidificador a laranja, o oleo e os ovos. Numa travessa coloque os outros ingredientes e misture ao creme do liquidificador, batendo bem com a batedeira. Por ultimo coloque o fermento. Coloque na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 40 minutos.Fonte: Livro " A deliciosa cozinha sem gluten" de Regina Racco. Ingredientes:1 xicara de acucar4 colheres (sopa) de margarina5 gemas5 claras em neve2 xicaras de farinha de trigo1 xicara de polpa de maracuja batido coado1 colher (sopa) de fermento em poModo de fazer:Preaqueca o forno medio (180) e unte e enfarinhe uma forma de 25 cm. Bata o acucar com a margarina e as gemas. Bata muito bem. Acrescente a polpa e a farinha. Por ultimo acrescente o fermento e as claras em neve. Coloque na forma e leve ao forno por 35 minutos.Calda:Ingredientes:1 xicara de polpa de maracuja coado1 xicara de acucarModo de fazer:Leve tudo ao fogo, quando o acucar comecar a derreter, retire do fogo. Espalhe sobre o bolo ainda quente. Ingredientes:4 ovos1 xicara de acucar5 colheres (sopa) de farinha de arroz100 gramas de castanha do Para picada bem fina (processe ou passe ligeiramente no liquidificador)1 colher (sopa) de sementes de linhaca moidas1 colher (cha) de fermento em poModo de fazer:Bata as claras em neve e reserve. Separadamente, bata as gemas, o acucar, a linhaca, a farinha de arroz, a castanha do Para e o fermento. adicione as claras, misturando delicadamente, despeja a mistura numa assadeira untada e enfarinhada. Leve ao forno brando por mais ou menos 40 minutos ou ate que o palito saia seco.Dica: para o bolo nao ficar com "cheiro de ovos" peneire as gemas antes de usa-las.Fonte: Livro "A deliciosa cozinha sem gluten", de Regina Racco. Ingredientes:4 colheres de sopa de quinoa em graos1 colher de sopa de semente de linhaca moida4 colheres de sopa de farinha de arroz1/2 colher de cafe de fermento em po (opcional)sal a gostoModo de preparar:Coloque a noite, para germinar, as quinoa em semente e cubra com agua. Na manha seguinte acrescente a farinha de arroz, o leite em po, a linhaca, o fermento e o sal. Faca uma massa consistente, como um mingau grosso. Coloque a massa na frigideira teflon (unte ligeiramente) e tampe (fogo baixo).Apos dourar embaixo, vire a massa e espere dourar do outro lado, ja sem a tampa. Fica como um paozinho integral. As vezes coloco umas sementes de gergelim. Sirva com mel, tahine, requeijao, pates, ou o que quiser.Fonte: livro A Deliciosa Cozinha sem Gluten de Regina Racco Ingredientes:3/4 xicara de acucar3/4 xicara de manteiga5 gemas5 claras em neve1 e 1/2 xicara de farinha de trigo1/2 xicara de chocolate em po1/2 colher (sopa) fermento em po1/3 xicara de leiteModo de fazer: Preaqueca o forno quente (200). Unte uma forma de 25 cm de diametro. Bata o
acucar com a manteiga. Junte as gemas, uma a uma. Mexa bem. Peneire, juntos, a farinha, o chocolate e o fermento. Adicione ao creme, alternando com o leite. Bata bem. Acrescente as claras em neve e misture com cuidado. Despeja a massa na forma e asse por uns 30m minutos, ou ate que, ao enfiar um palito no centro do bolo, ele saia limpo. Desenforme ainda quente.Fonte: O Grande Livro de Receitas de Claudia
Ingredientes:4 ovos inteiros2 copos americanos de leite2 copos americanos de farinha de trigo2 copos americanos de fuba1 copo americano de oleo2 copos americanos de acucar1 colher de sopa de queijo ralado1 colher de sopa de fermento royalModo de fazer: Bater tudo no liquidificador. Colocar na forma retangular untada e enfarinhada. Colocar para assar.Fonte: Celia Maria Simoes Luz, minha amiga querida de Londrina Ingredientes:1 xicara (cha) de margarina1 xicara (cha) de acucar5 ovos3 xicaras (cha) de farinha de trigo 1 e 1/2 colher sopa de fermento em po1 pitada de sal1 xicara (cha) de leite2/3 xicara (cha) de nozes ou castanhas moidas2/3 xicaras (cha) de chocolate me poModo de fazer:Preaqueca o forno moderado (180o). Unte uma forma com manteiga e polvilhe farinha de trigo. Bata bem a manteiga e o acucar ate ficar um creme esbranquicado. Adicione os ovos. Aos poucos, acrescente a farinha, o fermento e o sal, peneirados juntos, alternando com o leite. Bata bem apos cada adicao. Coloque metade da massa na forma e por cima espalhe a mistura de chocolate em po com as nozes moidas. Cubra com o restante da massa. asse por 45 minutos ou ate que, ao enfiar o palito no centro do bolo, ele saia limpo.Cobertura:Ingredientes:4 colheres (sopa) de acucar4 colheres (sopa) de chocolate em po1 colher (sopa) de margarina2 colher (sopa) de leiteModo de fazer:Leve os ingredientes acima ao fogo, numa panela, mexendo ate levantar fervura. Deixe ferver durante 3 minutos. Desligue e coloque sobre o bolo. Ingredientes:3 gemas3 claras em neve3/4 xicara de oleo1 xicara de acucar1 xicara de chocolate em po1 xicara de maizena1 xicara de agua quente1 xicara de farinha de trigo1 colher (sopa) fermento em poleite condensado e coco ralado para coberturaModo de fazer:Bata as gemas com acucar ate obter creme. em seguida acrescente o oleo, o chocolate em po, a maizena, a agua quente e a farinha de trigo. Bata bem ate ficar homogeneo. Coloque o fermento e as claras em neve. Coloque numa forma retangular ou redonda (20cm diametro) untada e enfarinhada e ponha para assar em forno medio durante aproximadamente 35 minutos. Depois de assado, ainda quente, fure o bolo com garfo ou palito, jogue o leite condensado por cima e depois o coco. Pode servir gelado. Ingredientes:150 gr de gengibre fresco descascado, fatiado bem finoSalAmasu (veja receita abaixo)Modo de fazer:Colocar o gengibre em uma vasilha, polvilhar com sal edeixar descansar por 15 minutos.Lavar em agua corrente. Colocar em uma panela comagua quente o suficiente para cobrir o gengibre e levar ao fogo ate ferver.Retire do fogo, escorra e deixe esfriar. Coloque amasusuficiente para cobrir o gengibre. Guarde em geladeira por ate 3 meses.AmasuIngredientes:12 litro de vinagre de arroz375 gr de acucar20 gr de salModo de fazer:Misture todos os ingredientes e aqueca ate dissolver, semferver.Pode ser conservado em geladeira po 3 meses. Ola! Hoje comeco uma nova fase aqui, no Comidinhas. Meus amigos, meus unicos leitores(!), tem me pedido fotos dos pratos e uma historinha, para nao ficar assim tao... "caderno de receitas"!O blog nasceu porque eu postava muito falando sobre alguem que veio em casa e