HIPERTENSAO ARTERIAL (PRESSAO ALTA)Hipertensao e uma doenca democratica que acomete criancas, adultos e idosos, homens e mulheres de todas as classes sociais e condicoes financeiras. Popularmente conhecida como pressao alta, esta relacionada com a forca que o sangue faz contra as paredes das arterias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das arterias aumenta a necessidade de o coracao bombear com mais forca para impulsionar o sangue e recebe-lo de volta. Como consequencia, a hipertensao dilata o coracao e danifica as arterias.Os valores da pressao arterial nao sao sempre os mesmos durante o dia. Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a atividade fisica, agitacao, estresse.Considera-se hipertensa a pessoa que, medindo a pressao arterial em repouso, apresenta valores iguais ou acima de 14 por 9 (140mmHg X 90mmHg). Hipertensos tem maior propensao para apresentar comprometimentos vasculares, tanto cerebrais, quanto cardiacos.SintomasHipertensao arterial e doenca traicoeira, so provoca sintomas em fases muito avancadas ou quando a pressao arterial aumenta de forma abrupta e exagerada. Algumas pessoas, porem, podem apresentar sintomas, como dores de cabeca, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal de alerta.TratamentoO objetivo do tratamento deve ser nao deixar a pressao ultrapassar os valores de 12 por 8.Nos casos de hipertensao leve, com a minima entre 9 e 10, tenta-se primeiro o tratamento nao medicamentoso, que e muito importante e envolve mudancas nos habitos de vida. A pessoa precisa praticar exercicios fisicos, nao exagerar no sal e na bebida alcoolica, controlar o estresse e o peso, levar vida saudavel, enfim.Como existe nitida relacao entre pressao alta e aumento do peso corporal, perder 10% do peso corporeo e uma forma eficaz de reduzir os niveis da pressao. Por exemplo, a cada 1kg de peso eliminado, a pressao do hipertenso cai de 1,3mmHg a 1,6mmHg em media.Se o individuo tem a pressao discretamente aumentada e nao consegue controla-la fazendo exercicios, reduzindo a ingestao de bebidas alcoolicas e perdendo peso, ou se ja tem os niveis minimos mais elevados (11 ou 12 de pressao minima), e necessario introduzir medicacao para deixar os vasos mais relaxados.Todos os remedios para hipertensao sao vasodilatadores e agem de diferentes maneiras. Os mais antigos, entre eles os diureticos, por exemplo, se no inicio fazem a pessoa perder um pouquinho mais de sal e de agua, tambem ajudam a reduzir a reatividade dos vasos. Os mais modernos costumam ser mais tolerados e provocam menos efeitos colaterais.E sempre possivel controlar a pressao arterial desde que haja adesao ao tratamento. Para tanto, o paciente precisa fazer sua parte: tomar os remedios corretamente e mudar os habitos de vida.Recomendacoes* Nao pense que basta tomar os remedios para resolver seu problema de pressao arterial elevada. Voce precisa tambem promover algumas mudancas no seu estilo de vida;* Coma sal com moderacao. Ele e um mineral importante para o organismo e nao deve ser eliminado da dieta dos hipertensos. Esqueca, porem, do saleiro depois que colocou a comida no prato e evite os alimentos processados que, em geral, contem mais sal. Precisam tomar muito cuidado com a ingestao de os