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Emocionado, Neymar admite licao: "Barcelona nos ensinou futebol". (Enviado por viniciusb90 em 18 de dezembro de 2011) "No Brasil e na America do Sul sempre havera bons jogadores e bons times. No jogo de hoje jogamos com nove "canteranos" (jogadores criados nas categorias de base do Barcelona) e que custaram zero euro para nos", finalizou o tecnico do Barcelona, Guadiola. Comentario sobre a noticia em 19 de dezembro de 2011:"A cupula que domina o futebol brasileiro e mais nefasta que a turma que comanda o jogo do bicho, caca-niqueis e derivativos. Ricardo Teixeira domina o futebol brasileiro, escorado no silencio do socio financeiro, que nao fala nada e finge que esta tudo bem. Enquanto a audiencia da "jogatina futebolistica" estiver compensando o silencio, assim continuara sendo. E o acusado de tantas ilegalidades continua gritando em alto e bom som: "enquanto nao sair no JN eu estou me lixando". A omissao com o sentido de acobertar e a coisa mais repugnante que existe. As negociatas tomam conta dos subterraneos do futebol. Os chefoes de tudo isto montaram uma farsa ridicula ao colocarem o Ronaldo Fenomeno no lugar do Ricardo Teixeira, para "tomar conta" do tal Comite Organizador da Copa do mundo de 2014. Como o "Fenomeno" nao quer deixar de ser iluminado pelas luzes da ribalta do mundo do futebol, ele aceitou. Um triste espetaculo porporcionado por um cara que teve uma carreira tao brilhante. Imaginem de quanto sera o tamanho da corrupcao nas obras realizadas a toque de caixa para a Copa de 2014? Esta roubalheira toda devera entrar para a historia como o maior caso de corrupcao em massa que ja aconteceu no planeta. O futebol brasileiro parou na falta de compostura da maioria dos seus cartolas. Os tecnicos de futebol que temos, com raras excecoes, so se preocupam com o prestigio pessoal e manter o emprego. Por nao terem nenhum interesse em evoluir sao verdadeiros espantalhos que so servem para ser o bode expiatorio das derrotas, e demitidos. O futebol apatico e sem criatividade que o Santos apresentou contra o Barcelona e o retrato fiel de tudo o que acontece no mundo do futebol aqui no Brasil. O time do Santos, diante da incrivel estatistica de 28% de posse de bola , contra 72% de posse de bola do Barcelona, mostrou ao Brasil o lado terrivel da estagnacao em que se atolou o nosso futebol, invadido pela mesmice e pela degradacao moral da maioria dos seus dirigentes, cujo unico interesse consiste em ganhar dinheiro a qualquer preco. Santos x Barcelona fizeram um jogo inusitado, onde somente um time jogou: o Barcelona. Esta e a realidade do futebol brasileiro, nua e crua."WILSON GORDON PARKERwgparker@oi.com.brNova Friburgo (RJ)Publicado no DIARIO DA MANHA. Goiania, "REALIDADE DO FUTEBOL BRASILEIRO", em 20 de dezembro de 2011Publicado no ESTADO DE SAO PAULO, "A REALIDADE DP FUTEBOL BRASILEIRO", em 20 de dezembro de 2011Publicado no JORNAL DE BRASILIA, "PARA A COPA", em 22 de dezembro de 2011Publicado na A VOZ DA SERRA, Friburgo, "A REALIDADE DO FUTEBOL BRASILEIRO", em 21 de dezembro de 2011 "A banda BOROGODO, que
a pouco foi lancada, ja deixa a multidao delirando! Assim foi flagrada Michele Boroder, que diz nao estar acostumada com tamanho assedio. [Enviado por elMaverick1en1 em 19/08/2010]"Todo final de semana em Brasilia, na Boite Planalto, acontece a Happy Hour em homenagem as figuras que mais chamaram a atencao no universo das pessoas que possuem "borogodo". Pimentel tem liderado a lista. Comentario sobre a noticia em 8 de dezembro de 2011:"O ministro Fernando Pimentel (Desenvolvimento, Industria e Comercio) foi blindado pela presidente Dilma Rousseff, e nao vai precisar comparecer ao bate-papo investigatorio no Congresso Nacional. Os ministros que ja foram demitidos estao morrendo de inveja. Imagino a cara do Lupi que fez uma declaracao publica de amor. E bom ele ficar bem longe de qualquer arma, pois a dor de cotovelo as vezes joga o ser humano contra si mesmo. Mas voltando a novela do momento, me vem a memoria o termo "borogodo", usado antigamente para dizer que fulano ou fulana eram figuras que exerciam uma atracao fulminante sobre as outras pessoas, mesmo nao tendo nada de exepcional na sua aparencia. Sendo assim, acho que esse Pimentel deve ter "borogodo". O Antonio Palocci que tinha o mesmo problema do Pimentel por causa de uma consultoria, foi jogado as feras sem nenhuma blindagem especial, devorado e foi obrigado a sair. Diante do caso do Pimentel nos dias de hoje, descobrimos que o Palocci caiu porque nao tinha "borogodo". Mas o que passou, passou. Atualmente o povo esta mesmo e curioso em saber qual e o "borogodo" do Pimentel."WILSON GORDON PARKERwgparker@oi.com.brNova Friburgo (RJ)ESTADO DE SAO PAULO - 8 de dezembro de 2011Governo age e evita ida de Pimentel ao Congresso EUGENIA LOPES Em estrategia distinta da adotada com ministros citados em denuncias, Planalto blinda o petista[LEIA MAIS ...]Publicado na A VOZ DA SERRA,Friburgo, "QUAL E O BOROGODO DO PIMENTEL", em 13 de dezembro de 2011
a vida e tao simples, corriqueira, mas com curvas um tanto dificeis de contornar. Tente buscar em seu caminho o melhor, com isso tera impulso em meio a qualquer tempestade para continuar vivo, fisico e espiritualmente. E esse melhor vai do perfume a forma que cultua um ser maior, eu acredito que nao tem nenhum mal em se fazer merecer o melhor, porque na verdade nao conheco ninguem que queira o pior. Venho de uma familia simples, mas ate hoje me permitir ficar a espera de oportunidades, de uma maneira bastante atento, pois algumas coisas passam rapidamente e temos mesmo que ficarmos na tocaia, vivendo normalmente, mas sempre vigilante. Ao dizer que devemos querer, nao estou fazendo apologia a ambicao desmedida e ruim, se Deus nos fez um mundo tao lindo, magnificamente especial, devemos ao menos nao querer o pior. Digo isso em planos de sistematizar o otimismo, obtendo assim o equilibrio emocional e partir dai para os resultados, pois se focalizamos nos grandes eventos, parece tudo vago e desestimulante viver, mas ao entendermos seu valor absoluto e unico passamos a receber energia do sol, da brisa suave tocando o rosto como quem acarinha um filho recem nascido. Volto a repetir, nao se aliene, teremos dificuldades, algumas que achamos que nao superariamos e no entanto a noite passa, o dia segue, mas sem duvidas voce merece tudo de melhor"... Van Ferrari (Ator)
Malhacao o vicio Impeachment do presidente do Senado Renan CalheirosParticipe dessa empreitada em favor da etica! Assine a peticao link via Avaaz.org.http://www.avaaz.org/po/petition/Impeachment_do_Presidente_do_Senado_Renan_Calheiros/?fpolXdb&pv=265 Nao tem pra onde correr, o tsunami vem ai! Fraternidade do Leste "Observados"2013 trara novidades para o cinema e e o escritor e cineasta Alexandre Darshan quem nos presenteara com a adaptacao do seu livro Fraternidade do Leste que tambem dara nome ao filme que ja esta sendo rodado no Rio de Janeiro. Uma historia de misterio e suspense, que se inicia com o desaparecimento de varias pessoas sem uma causa aparente, dai se da a trama com forte apelo espiritual e o embate de forcas ocultas faz de Fraternidade do Leste uma grata surpresa e vem com novas caras seguindo o filao que traz bons atores, mas desconhecidos do grande publico como e o exemplo do ator Van Ferrari que da vida ao personagem Beto Doido, um misterioso mendigo sensitivo que mora nas imediacoes da Lapa no Rio de Janeiro, o ator diz que mergulhou na oficina para compor esse trabalho tao intenso. Darshan conseguiu pincelar um suspense com misterio, drama e pitadas de humor, teremos ainda esse ano seu trabalho em uma serie de TV. Este e de fato um grande ano para Alexandre Darshan. DestaquesFelicidade, texto inedito de Cristina Fagundes, estreia no Sesc Casa da Gavea e emociona publico que lotou a sala Chiquinho BrandaoFelicidade: estreia do texto no Sesc Casa da Gavea Quatro pessoas ganham uma segunda chance. Em vez de morrer, vao realizar o que ficou faltando para serem felizes na vida que esta prestes a se acabar. Este e o fio condutor da peca Felicidade, que a jovem dramaturga Cristina Tavares estreou no sabado, 15 de setembro de 2012, no Sesc Casa da Gavea. No elenco, os atores Ana Paula Novellino,. Bruno Bacelar, Jorge Neves e Jose Auro Travassos. Os cenarios (Camila Fernanda Maia), a luz (Paulo Denizot) e a trilha sonora (Flavia Belchior) e a locucao em off (Clarice Niskier) foram elementos fundamentais para contar as quatro historias de vida que se entrelacavam. Cristina Tavares e atriz, mas em Felicidade, e autora e diretora geral. Ela faz parte do novo grupo de dramaturgos que vem renovando o teatro carioca e acredita que este movimento surge da necessidade que todos tem de se expressar, mesmo com as dificuldades de produzir um espetaculo, com pouco apoio e sem patrocinio. No entanto, esta dificuldade nao transparece na montagem que flui de uma forma que emocionou o publico que lotou a Sala Chiquinho Brandao na noite de sabado. Ao fim do espetaculo, a plateia aplaudiu de pe. A autora conta que escolheu este tema, a busca da felicidade, porque diz respeito a todos. Segundo ela, as pessoas vivem a vida que acham que deveriam e nao a que queriam viver. Por isso, procurei ver o que as pessoas fazem para buscar a felicidade e espero fazer as pessoas pensar ao sair do teatro. Com dois textos montados, Cristina escolheu o Sesc Casa da Gavea para ser o palco de seu terceiro trabalho porque tem uma relacao afetiva
com a instituicao. E um espaco central, agradavel e bem localizado, onde ja mostrei trabalhos anteriores e onde sempre tive abrigo, disse ela. No caso de Felicidade, ela conta que o texto foi elaborado a partir de improvisos dos proprios atores. Ser autora e diretora tem esta vantagem, lembrou ela. Embora este tema da morte e da busca pela felicidade seja recorrente, nao me inspirei em historias ja contadas para criar a minha. O que eu quero e que as pessoas encontrem sua vocacao para serem felizes. Acima e abaixo, cenas de Felicidade, na estreia Cristina Tavares (ao centro, de vermelho) ao fim do espetaculo, com aplausos de pe. A temporada de Felicidade no Sesc Casa da Gavea deve ir ate o fim de setembro, sempre aos sabados e domingos, a noite. Depois, vamos ver o que acontece, levar a festivais e mostrar o texto onde for possivel, prometeu Cristina. Pela reacao do publico sabado, Felicidade tera longa vida. Texto e fotos: Beatriz Coelho Silva
Espetaculo que e teatro e show para criancas e jovens, que explica como as mentes (laboratorio de ideias) desses dois artistas fazem para criar os sons e as musicas do espetaculo.E toda a explicacao deste processo criativo e o proprio espetaculo traduzido em quinze musicas que fazem criancas e adultos vibrarem, rirem e se emocionarem.Eu vibrei, ri e me emocionei...Naturalmente (e felizmente) como tenho o privilegio de ser amigo de bons profissionais do ramo das Artes, nao e incomum ter o prazer de assistir espetaculos muito bem acabados para criancas e jovens, mas hoje fiquei encantado com o afeto inconfundivel que permeia este trabalho...Fica claro que o apuro estetico e sensivel deste trabalho e fruto de uma busca verdadeira pela franca e saudavel comunicacao com as criancas.Parabens Turma do Tikunta!Eu ja comprei o meu DVD (Digo da minha filha... Enfim, nosso!) porque certamente muito em breve ele estara concorrido nas melhores lojas do ramo!Bjos. CLUBE DA CENA - REDES SOCIAISTemporada no teatro Ipanema desde 15 de outubro e que vai ate 03 de desembro!Quartas sempre as 20 horas!Este e o texto " VIA DE MAO DUPLA" que escrevi para a quinta semana do Clube!Texto brilhantemente defendido por meu querido Jose Auro Travassos e pela maravilhosa Bia Guedes!E com a direcao do sagaz Fernando Melvin.Texto mais votado da semana!Assistam essa comedia rasgada e deixem os seus comentarios! E com muita alegria que gostariamos de convida-los para a temporada do Clube da Cena Redes Sociais, que estreou nesta quarta-feira, dia 15 de outubro as 20h no Teatro Ipanema. Estaremos em cartaz todas as quartas ate 03 de dezembro. Voce esta na nossa lista AMIGA (50% de desconto) para toda a temporada.Queremos te ver na nossa temporada! Abraco!Equipe Clube da Cena EU INDICO O ESPETACULO: " BOA NOITE MAE"! Semana passada, (05 de marco de 2015), tive a gratissima surpresa de assistir este espetaculo primoroso! Atrizes com construcoes responsaveis e intensas, uma dramaturgia cirurgicamente forjada e uma trama que nos deixa sem folego a partir dos primeiros cinco minutos de espetaculo ate depois do apagar dos refletores!Cenario que vai alem de mera ambientacao e que nao so dialoga mas tambem alavanca as trajetorias dos personagens. Corpos inteiros em cena e que evidenciam arduo e embasado trabalho de pesquisa de atrizes e diretores.Um espetaculo que certamente celebra e desafia a inteligencia de seus espectadores.Sai gratificado e satisfeito por ter saido de casa! ASSISTAM E SE SURPREENDAM! 'Sera que voce e capaz de entender isso? Sera que voce consegue esquecer por um segundo a sua monumental frustracao para entender que outras pessoas podem ter tido relacoes mais dignas que as suas? (...) Voce nao pode fazer isso. Uma pessoa nao e so um amontoado de frasezinhas supostamente brilhantes. Voce nao sabe o esforco enorme que estou fazendo para (...). Ah, voce e seus truques. Voce e suas palavras impensadas. Voce e suas brincadeiras espirituosas. Voce e seus traumas, seus odios, seus nojos. Eu nao tenho nada a ver com isso. Estou cansado dos seus numeros, da sua inconsequencia, da sua neurose, da sua. Levantou-se e empurrou a
sim, eu gostaria de voltarao comecopra repetir cada tropecoque me trouxe ate aquique graca teria a vidasem as lagrimas que perdi?de tao valiosa,a sombra e brilhanteso depois se percebeo que nao se ve durante Nao consegui. Do grande esforco atraves dos doze meses, doze signos, doze faces, so guardo essa certeza. Que tonta travessia. Tudo bem, descansa. Faz parte nao conseguir. Como Sisifo, se queres mitologias. Queres ainda? Por favor, estou farto. Brilhos baratos, as joias eram todas falsas. Esta certo, mas nao quiseram te fazer mal. O mal nao existe reverso do bem. Tanto faz, so peco que me deixem. Vou ficar encostado na arvore ate amanhecer. Olhos abertos, feito uma vela acesa. Se ela insistir, direi que nao tenho piedade alguma. Que nao compreendo, nao aceito nem perdoo mais a loucura. Se ele vier, pedirei que fique. Serei bom para ele. Mentira, nao pedirei nem direi nada a ninguem. E indivisivel, aprendi. Talvez consiga dormir. Talvez consiga acordar amanha finalmente livre de tudo isso. Terei apenas um corpo, poucos pensamentos todos pequenos. Sei que foi inutil quando os vejo obstinados recomecar e recomecar sempre. Uma serpente que morde a propria cauda, um circulo infinito de enganos, Maya. Talvez nao, perdeste a fe? Nao te castiga assim, esta tudo em paz. Nunca houve caes. E como uma cantiga de ninar nas cinzas do fim do mundo. Um barbiturico, se preferires. Entorpece, melancolico, te leva para longe. Ja se perdeu, nao ha futuro. Repousa, meu amigo. Deixa-me passar a mao nos teus cabelos. Esta amanhecendo. Em voz baixa, eu canto para te enganar.Caio Fernando Abreu diga:quando foisua ultima prece,consolo a quem adoece,pedaco de bolo ao faminto,abraco verdadeiro por instinto- amar ao proximo como a si mesmo -e tao mais dificil do que pareceninguem se ama por inteiroe se da o quanto mereceamor e de dentroe floresce:doe-se "E facil amar o outro na mesa de bar, quando o papo e leve, o riso e farto, e o chope e gelado.E facil amar o outro nas ferias de verao, no churrasco de domingo, nas festas agendadas no calendario do de vez em quando.Dificil e amar quando o outro desaba. Quando nao acredita em mais nada. E entende tudo errado. E paralisa. E se vitimiza. E perde o charme. O prazo. A identida...de. A coerencia. O rebolado.Dificil amar quando o outro fica cada vez mais diferente do que habitualmente ele se mostra ou mais parecido com alguem que nao aceitamos que ele esteja.Dificil e permanecer ao seu lado quando parece que todos ja foram embora. Quando as cortinas se abrem e ele nao ve mais ninguem na plateia. Quando o seu pedido de ajuda, verbalizado ou nao, exige que a gente saia do nosso egoismo, do nosso sossego, da nossa rigidez, do nosso faz-de-conta, para caminhar humanamente ao seu encontro.Dificil e amar quem nao esta se amando.Mas esse talvez seja, sim, o tempo em que o outro mais precisa se sentir amado. Eu nao acredito na existencia de botoes, alavancas, recursos afins, que facam as dores mais abissais desaparecerem, nos tempos mais devastadores, por pura
magica. Mas eu acredito na fe, na vontade essencial de transformacao, no gesto aliado a vontade, e, especialmente, no amor que recebemos, nas temporadas dificeis, de quem nao desiste da gente." Ana Jacomo
Meu coracao e um mendigo mais faminto da rua mais miseravel.Meu coracao e um ideograma desenhado a tinta lavavel em papel de seda onde caiu uma gota dagua. Olhado assim, de cima, pode ser Wu Wang, a Inocencia. Mas tao manchado que talvez seja Ming I, o Obscurecimento da Luz. Ou qualquer um, ou qualquer outro: indecifravel. E e tambem porque todo mundo so sabe exigir de voce. E todo mundo so espera que voce esteja bem e forte sempre. E porque ninguem sabe, no fundo, estender a mao, oferecer ajuda, aliviar a carga. A unica coisa que sabem e pedir sua parte. Mais uma coisa, mais um favor, mais um capricho. E porque ninguem se da conta de que por dentro voce ja e so cacos e nervos cortados, todos prontos para um surto qualquer. A eles nao importa, desde que por fora voce mantenha o sorriso e a gentileza e os bons modos.Nao interessa, de verdade, o que voce sente, desde que nao os afete. Console-os sempre, mas a sua dor e problema SEU, ouviu?! Vire-se com ela. E dai que voce sente vontade de abandonar tudo? Nao esquecendo o prazo de entrega daquela folha ali, o resto e problema seu. E dai que voce pense em juntar todas as suas coisas e botar fogo no seu quarto? Nao deixando de fazer aquela montagem, o resto e besteira. E dai que voce pense em esvaziar na boca os dois frascos de rivotril do armario? Desde que deixe pronto aquele texto que era para ontem, faca o que bem entender.Chega!Estou cansado. Estou no meu limite. E ninguem nota. E ninguem se importa. E ninguem se afeta com isso. Desde que eu continue sendo util quando precisarem, desde que eu consiga ainda me arrastar, desde que eu cumpra ritualmente com as obrigacoes que me impoem o resto e balela.(Vinicius Linne)anjomaldito.blogspot.com Esquecer e perdoar. E isso que dizem por ai.E um bom conselho, mas nao muito pratico.Quando alguem nos machuca, queremos machuca-los de volta.Quando alguem erra conosco, queremos estar certos.Sem perdao, antigos placares nunca empatam, velhas feridas nunca fecham.E o maximo que podemos esperar e que um dia tenhamos a sorte de esquecerGrey's Anatomy Ora veja... e o que sempre acontece as pessoas romanticas: enfeitam uma criatura, ate o ultimo momento, com penas de pavao, e nao querem ver, nela, senao o que e bom, muito embora sentindo tudo ao contrario. Jamais querem, antecipadamente, dar as coisas o seu devido nome. Essa simples ideia lhes parece insuportavel. A verdade, repelem-na com todas as forcas ate o momento em que aquela pessoa, engalamada por elas proprias, lhes mete um murro na cara E a gente pode DEVE ser maior. Basta que a gente queira. E querer nao e poder, como as pessoas dizem por ai. QUERER E FAZER. E fazer nao e nada facil. Existem momentos na vida em que a gente precisa ser mais forte do que acha que pode, mais inteligente do que acha que e e mais nobre do que acha que consegue. E como e que a gente consegue? Querendo.
E quando a gente quer demais uma coisa, a gente e capaz de feitos que a nossa mente nem consegue conceber. A gente mata um leao por dia. A gente acaba esquecendo das pocas dagua, canalizando toda a nossa forca para o embate inevitavel com os predadores que a vida coloca na nossa frente. E sao muitos.Os sonhos sao objetivos que a gente re-batiza desse jeito apenas para que parecam inatingiveis. E o nosso salto pode ser do tamanho que a gente conseguir imaginar. Basta que a gente perca o medo de molhar os pes.
Caldo de MilhoOla visitantes e seguidores do blog Dica Fresca, sou Kilza Koch, nutricionista e fui convidada pela equipe do blog para escrever e contribuir com dicas sobre alimentacao saudavel. Aproveitando a quase chegada do inverno, segue uma receita de caldo como opcao para o jantar. Caldo de Milho: Ingredientes:4 espigas de milho2 dentes de alho600 ml de leite1 colher (sopa) de azeiteManteiga ou margarinaFrango desfiadoCheiro verdeSalModo de Preparo:Bata o milho no liquidificador, com um pouco de leite.Coe e acrescente o restante do leite para lavar o milho.Coloque o azeite em uma panela e frite o alho.Despeje as sobras de frango, o caldo de milho e deixe cozinhar.Se quiser reserve alguns graos do milho para juntar a sopa sem bater.Abracos,Kilza Koch - www.kilzakoch.com.br Alimentos que ajudam a emagrecer com bom humor!As dietas que priorizam proteina continuam em alta. Mas tem gente que fica de mau humor so de pensar em reduzir pao e massa. Da para entender pois cortar carboidrato pode interferir na quimica do cerebro provocando a queda da taxa de serotonina, que e responsavel pela sensacao de prazer e bem estar.O importante seria combinar a proteina com vitaminas, minerais e gorduras (omega 3) que agem no sistema nervoso central, melhorando o humor.Esses nutrientes citados acima favorecem a producao de neurotransmissores importantes para a memoria e o controle do stress e outros disturbios emocionais. Segue abaixo alguns exemplos de alimentos que ajudam no emagrecimento e mantem o bom humor.Acerola: E campea em vitamina C, substancia essencial na formacao dos neurotransmissores, dopamina e noradrenalina. A ausencia dessa vitamina no organismo e o que deixa a pessoa ansiosa. Outras frutas que ricas em vitamina C sao: goiaba, kiwi e laranja.Atum: Fonte de vitamina B3, mais um nutriente considerado importante para manter a ansiedade sob controle. Outros exemplos sao: arenque e salmao.Banana: Carrega a vitamina B6, que ajuda na producao da serotonina e da dopamina. A couve-de-bruxelas e o abacate tambem comtem a vitamina B6.Abacate: Por conter o litio, essa fruta estimula muito a sensacao de prazer. Dentre outros, temos tambem o leite magro, nozes e cogumelo.Ovo: A vitamina do complexo B existente no ovo, ajuda a modular o humor. Carnes e leites magros tambem fazem a funcao.Chocolate: Consumido em pequenas porcoes, e claro, o humor e estimulado pela fenilalanina presente no chocolate. Como alongar Treinar a flexibilidade e importante para sua vida dentro e fora da academia: alem de relaxar o corpo depois de treinar e minimizar o risco de lesao em todo tipo de exercicio, melhora a qualidade dos movimentos simples do dia a dia e acerta a postura. No alongamento ideal, voce nao precisa se dobrar toda para saber que esta funcionando. Antes de comecar o alongamento, saiba que a respiracao tem que ser fluida. Nunca prenda o ar enquanto estiver esticando os musculos. Inspire antes e expire quando chegar a posicao e continue respirando lenta e normalmente. Se alguma posicao limitar a respiracao, e porque voce nao esta relaxado(a). Nao e para sentir dor nos alongamentos. Estenda o musculo ate sentir uma pequena tensao e pare, nao espere o corpo
gritar! A dor e sinal que passou do limite e, quando voce estira demais as fibras musculares, o cerebro reage enviando um sinal para que contraiam - e uma especie de reflexo, como protecao para nao sofrerem lesao. O corpo inteiro precisa estar relaxado. Mesmo que o foco do alongamento seja a panturrilha ou a coxa, maos, pes, ombros, punhos, pescoco e mandibula precisam estar relaxados - afinal, nao adianta alongar uma parte e tensionar outra. Descontrair o corpo inteiro tambem ajuda a prestar atencao na posicao de cada parte do corpo durante o estica e puxa. Voce deve segurar a posicao. Nao balance o corpo nem faca pequenos pulsos achando que vai alongar um pouquinho mais. Esse estiramento, na verdade, faz efeito contrario - por causa da mesma contracao involuntaria para evitar uma lesao. Se fizer isso sempre, com o tempo, os musculos perdem elasticidade. Dica: Lembre-se, sempre alongue antes e depois de praticar musculacao, pedalar, caminhar, correr ou nadar ou qualquer outro exercicio.