Fora do tapete Yoga e uma praticapsicofisica milenar com origem na India, onde o ser humano e visto como um todo corpo, mente e espirito. Tem como objetivo livrar o ser humano de qualquersofrimento aquietando a mente atraves de posturas fisicas e respiracao. Dentre os variosestilos existentes, o Hatha Yoga utiliza de posturas fisicas asanas, praticasde respiracao pranayamas e meditacao. O tempo de duracao das aulas variam entre90minutos a 2h30 e podem ser feitas diariamente ou em dias intercalados. Com a pratica regular eobservado alguns beneficios e estes variam de pessoa para pessoa, mas podemoscitar o ganho da flexibilidade, fortalecimento, ganho de consciencia corporal,melhora da postura corporal, melhora da circulacao sanguinea e linfatica, sonode qualidade, calma mental, diminuicao da ansiedade, massagem nos orgaosabdominais... Mas sera que e possivellevar a pratica de yoga para fora do tapete de yoga? Sera que e possivelpraticar yoga no trabalho, em casa ou ate mesmo na rua? Sim e possivel! Os ganhos da praticaregular nao permanecem so no corpo fisico, vamos tomar a flexibilidade comoexemplo. Com algum tempo de pratica de asanas voce observa que na posturasentada com as pernas estendidas a frente, suas maos estao mais proximas deseus pes quando flete o corpo a frente (pashimotanasana); pois bem, sera quesua mente tambem esta mais flexivel? Observe se no trabalho ou em casa voceesta menos rigido em relacao as suas opinioes e imposicoes, se e possivelaceitar a opiniao de outras pessoas. Observe se seu olharfrente a vida esta mais sereno e amplo? Experimente ao caminhar na rua, olharnos olhos de quem voce encontra pela frente e sorrir e dizer bom dia, veja oque acontece. E possivel que esta pessoa reproduza essa acao positiva comoutras pessoas as quais ela tambem encontrar. Observe se o silencio econfortavel e ouca os sons que estao longe de voce e aqueles que estao perto.Ouca o seu som interno. Quando este som interno se torna confortavel ha umagrande afinidade, uma a grande aceitacao por si mesmo. Use este dom da escutacom outras pessoas, ouca-as com empatia e compaixao. Estas sao somentealgumas das atitudes que se tornam possiveis com a pratica regular do yoga, evoce tem outras experiencias para compartilhar?Ana Paula FrancoSiqueira Julho/2015. www.viraser.net.brEstamos de casa nova: www.viraser.net.brSeja bem-vindo MantraSom DivinoO mantra e um conjunto de silabas sagradas, uma formula espiritualcurta e poderosa para nos conectar com o Supremo. Ao ser constantemente repetido,o mantra desperta nossa consciencia adormecida e nos ajuda a atingir nossosobjetivos de auto realizacao. Receber um mantra de um guia espiritual e umabencao incomensuravel.As pessoas chamam o Ser Supremo por diferentes nomes. Voce podereconhece-lo como Verdade, Amor, Consciencia, Cristo, Ala, Krishna, Shiva, MaeDivina ou algum outro nome. Mas a essencia de todos estes Nomes Divinos e amesma e representa o mesmo estado de bem-aventuranca eterna e infinita da conscienciaa que cada ser humano deseja se conectar ou atingir.Os mantras foram revelados aos rishis (sabios) do passadodurante as suas meditacoes profundas. Eles nao sao produtos do pensamento ou daintuicao. Os mantras foram vistos pelos videntes em seu estado de supraconsciencia.A palavra mantra, em sanscrito, significa aquilo que, enquanto objeto demeditacao, traz a