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que a morte e apenas o fim, sem sentido algum...Pois bem, eu nao acredito em nada, e agora, quanto a morte, para mim, so basta aguardar...Ja o que e a vida tambem nao sei. Se estamos apenas de passagem, se somos apenas um brinquedinho de uma forca maior, se estamos apenas vivendo quase sem sentido... Nao sei mesmo, nem preciso saber. O que sei e o que interessa e que a vida em muitas de suas particularidades e linda e deve-se aproveitar cada momento, pois sao unicos e nunca mais voltam. As pessoas sabem disso, mas ninguem nunca se lembra. A minha orientacao e que se deve seguir vivendo com amor. Uma pessoa que vive com amor e apaixonada pela vida, pelas pessoas, pelas cores, pelos lugares, pelos elementos, essa pessoa vive com emocao. Uma pessoa que vive com amor vive a praticar o bem, a nao maltratar ninguem, a nao alimentar sentimentos ruins, a apenas sorrir, a encantar e a ser encantada.Viver com amor e a minha filosofia, a minha religiao. Que e algo que encontro em comum e de melhor em quase todas crencas conhecidas. E ai, com a tal morte, nao havera nenhum arrependimento, nao havera nenhum mal julgamento, nao havera alma que nao regresse. Se a filosofia for essa, certamente o que havera sera uma vida bem vivida com a mais tranquila das consciencias. Apenas.
Novo "popozudo" do Brasil tem mais de cem centimetros de bumbum! O nome dele e Fabio Alves e e muso da escola de samba Porto Da Pedra. Alo, mulher Melancia, perdeu, mana! E muito bom ver uma atriz tao talentosa como Viola Davis em todos os lugares! Ganhou Globo De Ouro, Oscar....merece tuuuuuuuuudo e muito mais. Arrasa na serie em que e protagonista. Arrasa no cinema. Viola "lava a alma" de muita gente preconceituosa. Sera que um dia chegara o tempo em que so o talento, competencia, importara? Mariah Carey caminha a passos largos para virar a famosa mais miqueira do mundo! Pela primeira vez a vejo em um vestido lindo, sobrio, mas o decoteeeeee......Gente, que vulgaridade, que mau gosto! Das 200 "lambe botas" que a cercam, sera que nao havia um para dizer q esse silicone esta gritando? Tanto espelho na casa dela, nao viu isso? Uma mulher de 47 anos agindo como menininha de quinze.....Comecou o ano com aquele mico em NY, agora, isso....A coisa so piora. Estamos convocando os militantes do IFES Campus Itapina e da FEAB das Regionais 3 e 7, para o Seminario de Construcao do IV EREA Sudeste, que sera realizado nos dias 28 a 30 de novembro de 2014, no IFES Campus Itapina (Colatina ES). SEMINARIO DE CONSTRUCAO DO IV EREA SUDESTE O II EREA teremos como tema O papel da Juventude na Transformacao da Realidade do Campo Brasileiro, numa perspectiva de analisar as multiplas intervencoes que os estudantes tem realizado nas areas rurais e as contribuicoes que a universidade vem oferecendo na construcao do sujeito universitario.Alem dos debates, teremos oficinas, vivencias, feiras, etc. Neste sentindo deixamos o convite a todas e a todos. Vamos juntos transformar a realidade do campo brasileiro!Abaixo a programacao do EREA!!!Mais informacoes : EREA 2013 Estamos convocando os militantes da FEAB das Regionais 3 e 7, para o II EREA Sudeste, que sera realizado nos dias 18 a 21 de abril de 2015, no IFES Campus Itapina (Colatina ES). Para participar do seminario basta fazer a inscricao antecipadamente aqui no blog do D.A. do IFES - Itapina.LINK PARA INSCRICAO: Inscricao Online Entre os dias 20 a 22 de maio de 2015, aconteceu no Instituto Federal do Espirito Santo - Campus Itapina, o Curso de Coordenadores do II Encontro Regional dos Estudantes de Agronomia (EREA) - Sudeste 2015, realizado pelo Diretorio Academico dos Estudantes "Gabriel Felipe dos Santos Rigamonte" (DAEGR), juntamente com a executiva de curso, a Federacao dos Estudantes de Agronomia do Brasil (FEAB). O Curso de Coordenadores teve 14 inscritos, a maioria do IFES Itapina e outro da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro - Campus Seropedica, sendo que o curso teve uma carga horaria total de 36 horas. O espacos foram: Apresentacao do EREA - Sudeste 2015, com a Comissao Organizadora (CO); Genero e Sexualidade, com Ariadna Ribeiro (IFES - Campus Itapina); Educacao da Agronomia, com Regis Piovesan (UFSM - Campus Frederico Westphalen); Questao Agraria, com Lucas Moretz-Sohn David Vieira (FEAB - RJ); Dinamicas e Metodologia de Trabalho em Grupo e Conducao de Debates, com Heider Boza
do Levante Popular da Juventude(Levante - ES) e Funcoes do Grupo e Organizacao do Espaco, com toda a CO. Agradecemos a todos que participaram e contribuiram de alguma forma para que este Curso de Coordenadores acontecesse. Agradecemos tambem ao IFES - Campus Itapina, pelo apoio que nos deu durante o Curso de Coordenadores.
Estamos convocando os militantes da FEAB das Regionais 3 e 7, para o Seminario de Construcao do IV EREA Sudeste, que sera realizado nos dias 28 a 30 de novembro de 2014, no IFES Campus Itapina (Colatina ES). Para participar do seminario basta fazer a inscricao antecipadamente aqui no blog do D.A. do IFES - Itapina.CARTA CONVOCATORIA: Carta Convocatoria IV EREA - 2015. pdfLINK PARA INSCRICAO NO SEMINARIO: >>Clique Aqui<< AfterMaster promete revolucionar o servico de masterizacao de gravacoes com novas ferramentas. Justin Timberlake quer garantir que o consumidor tenha uma otima experiencia ao escutar musica. E, por este motivo, ele se tornou socio de uma empresa especializada em tecnologia de audio, a AfterMaster audio Labs. Nesta quarta, uma representante do Studio One Media, anunciou que Justin ira se juntar a empresa. A empresa tem se desempenhado a melhorar as gravacoes de audio. "Estou Orgulhoso de fazer parte dessa companhia inovadora", escreveu Justin. "A primeira vez que ouvir um audio da After, soube que eu deveria fazer parte dessa companhia e que tinhamos algo revolucionario em nossas maos". Eita, ate eu fiquei curioso em escutar um audio da AfterMaster. "Justin e um audiofilo. Ele realmente entende a qualidade de um audio", disse Ryckman diretor da companhia, em uma entrevista. "Temos trabalhados com muitos artistas ao redor do mundo, e a maioria deles nao se interessam com a qualidade do audio, Justin adora tecnologia, compreende completamente o audio e e muito poderoso e respeitado na sociedade de entretenimento". Justin Timberlake show em Inglewood/California. Justin Timberlake e Jessica Biel contrataram casal gay para cuidar de seu filho Silas Randall. Justin e Jessica sabem como e demorado educar uma crianca, por isso, eles contrataram duas babas que sao responsaveis pelo seu filhinho Silas. "Eles contrataram dois caras gays para cuidarem da crianca", disse um amigo proximo a familia ao diario El Universal. O casal vai continuar com os seus planos de carreira, resultando em que eles nao poderao passar o dia todo com o seu filho. "Jessica vai abrir um restaurante chamado Au Fudge, direcionado ao publico infantil, perto de Los Angeles, com cinco meses e ela ja esta cheia de reunioes", acrescentou a fonte. Ele tambem falou de Justin, sendo um pai babao, "Ele tambem esta com ela trocando fraldas, e gosta de se gabar para todos dizendo que silas e o seu anjo pequeno", "sua casa esta toda equipada para o bebe, eles querem criar silas longe da midia", concluiu. Justin cuida de tudo para Jessica Biel, ja que ela esta gravida do primeiro filho. Justin e um cavalheiro, e tambem muito orgulhoso. Em sua conta do instagram, JT vestiu o avental para entrar na cozinha, ja que Jessica esta gravida de seu primeiro filho, ele esta responsavel por cuidar da bela. Em uma entrevista com o Touch Weekly, um ex membro da Boy Band 'NSync, confirmou a noticia de que Jessica Biel mulher de Justin Timberlake esta gravida. "Ele me disse a algum tempo atras, eu segurei a minha lingua, agora posso falar sobre. Jessica e incrivel e Justin tem um coracao
de crianca, ele sera um bom pai e Jessica uma boa mae" disse Joey Fatone. "So assim voces sabem quem estava fazendo o cozimento hoje ... Sim, amigo! Seu filho tem isso em! Feliz Natal e outras coisas ...", compartilhou Justin no Instagram.
abril, completou. Outra fonte da publicacao foi alem e contou que Jessica ja passou por dificuldades para engravidar e, por isso, decidiu manter a gestacao em segredo e contar apenas para as pessoas proximas. Nao e surpresa ela esperar para confirmar as novidades publicamente, declarou.As suspeitas de que a atriz estaria esperando um bebe comecaram a surgir em agosto, apos uma foto em que ela exibia uma barriguinha suspeita nos bastidores das gravacoes de New Girl.
Justin Timberlake recebe dois premios da Ascap Pop Music Awards. A Ascap e uma organizacao de direitos de performance que protege o direitos autorais das obras de seus membros musicais atraves de monitoramento de performances publicas de suas musicas. Ontem, Quarta- feira (29), Justin ganhou dois premios por suas musicas "Mirrors" e "Not A Bad Thing". Estamos muito felizes por isso, parabens Justin. Existe somente uma idade para a gente ser feliz,somente uma epoca na vida de cada pessoaem que e possivel sonhar e fazer planose ter energia bastante para realiza-lasa despeito de todas as dificuldades e obstaculos.Uma so idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamentee desfrutar tudo com toda intensidadesem medo, nem culpa de sentir prazer.Fase dourada em que a gente pode criare recriar a vida,a nossa propria imagem e semelhancae vestir-se com todas as corese experimentar todos os saborese entregar-se a todos os amoressem preconceito nem pudor.Tempo de entusiasmo e coragemem que todo o desafio e mais um convite a lutaque a gente enfrenta com toda disposicaode tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,e quantas vezes for preciso.Essa idade tao fugaz na vida da gentechama-se PRESENTEe tem a duracao do instante que passa." (Autor Desconhecido) Meninas!!!!!As trancas estao super em alta e podem ser usadas de varias maneiras e em diferentes ocasioes. Caem bem em qualquer tipo de cabelo e ainda rejuvenescem!!!Para nao ficarmos de fora vamos aderir ja essa tendencia!!!! Todo fim de ano as pessoas querem fazer simpatias para atrair sorte e boas e boas vibracoes para o proximo ano. A simpatia mais conhecida e usar um tipo de cor para atrair uma vibracao especifica: amor, paz, prosperidade, dinheiro, saude, vitalidade, energia, dentre outras.O que vc quer para o proximo ano? A Risque criou alguns "kits da sorte" para colorir e trazer boas vibracoes para a mulherada, tudo inspirado na simpatia das cores. Todos esses kits para o Reveillon da Risque estao a venda em todo pais no mes de dezembro, o preco sugerido e de R$ 8.00.Corra e garanta logo o seu para garantir um ano novo cheio de boas vibracoes!! Meninas.....Tinha uma tulipa de 1litro de chopp que por Deus!!!! Oh coisa boa!!! Lembrei de voces... seria uma farra daquelas nheimm???? A BORBOLETA e o simbolo da ALMA, pois da mesma forma que abandona a crisalida para voar, o espirito se liberta do corpo fisico para ganhar espaco infinito. Representa tambem o renascimento e a imortalidade. Tambem esta associada a mulher, a metamorfose de seu ovo para lagarta e depois para crisalida e borboleta. Indica as etapas da alma para a iluminacao. E duas borboletas juntas indicam felicidade matrimonial. O poder da borboleta e como o ar, e a habilidade de conhecer a mente e de muda-la, e a arte da transformacao... Como a borboleta,estamos sempre em algum estagio de atividade:- Podemos estar no primeiro estagio, onde a ideia nasce, mas ainda nao e uma realidade, e o estagio do ovo, o ponto de criacao de uma ideia;- O segundo estagio, da larva, e onde temos que tomar uma decisao;-
O terceiro estagio, do casulo, e o desenvolvimento do projeto, e fazer para realizar;- E o estagio final, a transformacao, e deixar o casulo e voar, e a realizacao! A principal mensagem e: Criar, transformar, mudar e ter coragem para aceitar !
tem como objetivo fornecimento de energia, para trabalho muscular, e mobilizacao de gordura que sera gasta como fonte de energia, alem de fornecer liquidos suficientes para o inicio do exercicio, e evitar a fome durante a pratica da atividade.Quanto mais proximo estiver da aula de Pilates e aconselhavel comer pouco e algo leve, pois durante os exercicios acabamos ficando muito em decubito ventral (barriga para baixo) e decubito dorsal (barriga para cima) o que podera acarretar refluxo gastroesofagico caso consuma alimentos muito pesados.Portanto de 2 a 4 horas antes da aula de Pilates e recomendavel a ingestao de carboidratos como: granola, barra de cereais, paes integral; porem uma hora antes deve ser ingerido frutas secas e alimentos mais leves.Fonte: ClubedoPilates
ficar lenta quando o tanque esta vazio.O musculo depende de determinados sais minerais e adivinhe! agua para realizar toda e qualquer contracao. A precisao e a suavidade do movimento diminuem significativamente se o individuo nao bebe o suficiente. Isso, por si so, ja aumenta a probabilidade de uma lesao, alerta o medico do esporte Jomar Souza.Para piorar, reservas aquosas abaixo da necessidade mexem inclusive com o desempenho do cerebro. Os sinais enviados por ele para comandar determinada acao, como levantar uma barra ou chutar uma bola, perdem qualidade, reforca Emerson Silami Garcia, educador fisico.Goles na (sua) medidaO senso comum prega que se aja de acordo com os sinais do corpo. Em outras palavras, esvaziar a garrafinha no momento em que a boca ficar seca. Mas hoje existem pesquisas revelando que o estagio de desidratacao ja se encontra avancado quando a pessoa percebe a sede, contrapoe Ricardo Nahas, medico do esporte.Os profissionais que trabalham com atividade fisica sao unanimes: a hidratacao deve ser individualizada, ate porque ha quem transpire mais do que outros ou viva em um local frio, onde naturalmente se sua pouco. Dai que os especialistas muitas vezes preferem recorrer a uma conta matematica simples: subtrair o peso corporal antes do exercicio pelo obtido ao termino dele. O saldo final e o tanto de agua que precisa ser tomada ao longo da ralacao seguinte.Infelizmente, nao da para so encher a barriga dagua antes de correr. O sistema digestivo nao consegue funcionar com um volume grande de liquidos e, inchado, causa desconforto, explica Silami Garcia. Lancar mao de um cantil e dar uns bons goles a cada 15 minutos costuma resolver a questao. Bem hidratado, seu corpo e, claro, seu desempenho vai longe.E as bebidas esportivas?Elas oferecem uma mistura de carboidratos e sais minerais, que se esvaem durante pedaladas e corridas. Mas so sao recomendadas para atividades fisicas que excedam uma hora de duracao, prescreve a nutricionista Patricia Bertolucci.O manual da hidratacaoSaiba o que fazer para se exercitar sem deixar a secura tomar conta do organismo:Antes: Nas duas horas que antecedem o momento da malhacao, ingira de 250 a 500 mililitros de agua. Evite refrigerantes, bebidas alcoolicas e, ainda, alimentos muito pesados.Durante: A cada 15 minutos, beba de 125 a 250 mililitros. Se a atividade durar mais do que 60 minutos, agua de coco e isotonicos podem ser uma boa opcao, mas vale consultar um especialista.Depois: Urina escassa e amarelada e um sinal claro de desidratacao. No caso, lance mao de uma balanca para saber quanto perdeu de peso. Entao, basta repor na mesma medida.Fonte: Revista Pilates
nao vai ser de um dia para o outro que o alongamento trara resultados. E preciso pelo menos algumas semanas com alongamentos diarios para o musculo ter mais resistencia as contracoes involuntarias.Quando as caimbras se manifestam nas pernas, a pessoa deve ficar em pe e colocar o peso sobre a perna acometida, dobrando o joelho para estirar os musculos da batata da perna. Se nao conseguir ficar em pe, deve sentar-se, esticar a perna e puxar os pes para tras com as maos.- Boa hidratacao:Manter uma boa hidratacao ao longo do dia, especialmente antes de praticar exercicios vigorosos. e evitar o sedentarismo. Bem hidratados, os musculos se contraem e relaxam com mais facilidade.O melhor modo de controlar o grau de hidratacao do corpo e atraves da cor da urina. Pessoas desidratadas apresentam urina muito amarelada e normalmente com cheiro forte, enquanto que um corpo hidratado produz urina clara e sem cheiro.- Alimentacao balanceada:Inclua frutas e verduras na sua dieta habitual. Esses alimentos sao ricos em vitaminas, calico, magnesio, sais minerais e nutrientes importantes para o funcionamento nao so dos musculos, mas de todo o organismo.Agua tonica possui pequenas quantidades de quinina uma substancia que tambem parece prevenir caimbras. Existem relatos de melhora das caimbras noturnas apos alguns dias ingerindo agua tonica a noite.Existem alguns medicamentos, como vitamina E, complexo B, verapamil, cloroquina e gabapentina que podem ajudar em casos especificos, mas que so devem ser tomados apos avaliacao medica.- Aplicacao de calor no local:O aumento da temperatura favorece o relaxamento dos musculos.Fonte:Revista Pilates Fonte original:copacabanarunners.netpilatespirenopolis.wordpress.comdrauziovarella.com
Texto: Vanessa Monteiro Foto: Reproducao revista Women`s Health Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha, seu pai era um premiado ginasta e a mae ajudava com algumas habilidades de Naturopatia. Ele foi uma crianca muito doente com asma, raquitismo e febre reumatica, prevendo seu futuro numa cadeira de rodas, Joseph comecou a estudar por conta propria,medicina oriental, anatomia e fisiologia humana e yoga. Assim, ele desenvolveu uma serie de exercicios que o curaram de seus problemas de saude. Joseph criou seu proprio metodo e tornou-se obcecado em superar suas limitacoes fisicas. Passou a praticar esportes como esqui, ginastica e mergulho. Apos algum tempo, ele ja estava num estado fisico excelente, a ponto de posar para mapas anatomicos. Em 1912, Pilates vai para a Inglaterra. Relatos historicos indicam que a mudanca foi com o proposito de continuar seus treinamentos de boxe. La ele trabalha como artista circense e ministra aulas de defesa pessoal para o quartel general da policia civil inglesa. No ano de 1914, eclode a Primeira Guerra Mundial, e assim, Joseph Pilates e levado para o exilio. Durante o periodo em que esteve preso ele incentivou os alemaes de seu pavilhao a praticarem o que ele chamava de Contrologia controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Mais tarde ele foi transferido para The Isle of Man, onde comeca a praticar enfermagem. O estado deploravel dos prisioneiros de guerra faz com que Pilates crie um sistema de trabalho mais facil que os exercicios de Solo. Ele entao cria alguns aparelhos atraves de molas e macas velhas. As origens do Reformer moderno com suas molas de resistencia e carrinho deslizante, podem ser encontradas nos equipamentos que Joseph Pilates inventou durante este periodo para permitir que os pacientes acamados continuassem a ser exercitar e desenvolver forca e flexibilidade, tirando-os da cama.Pilates recebeu creditos pelo fato de nenhum dos prisioneiros de seu pavilhao ter sido afetado pela epidemia de Influenza que matou milhares de ingleses. Apos o termino da guerra, Pilates voltou para a Alemanha, onde seu metodo ganhou apoio entre os dancarinos. Ele recusou ao pedido do governo alemao para treinar as forcas armadas e partiu para os Estados Unidos. Aos 46 anos ele conheceu aquela que viria se tornar a sua segunda esposa, a enfermeira Clara: Falavamos muitas horas sobre saude e a necessidade de manter um corpo saudavel dizia ela. Eles se estabeleceram em Nova Iorque e abriram um estudio. De acordo com Mary Bowen, aluna de Joseph e Clara, ambos eram igualmente talentosos Pilates era inventivo, extravagante e otimista. Ela por sua vez, era a retaguarda, segura, a base de sustentacao de Joe. Existem historias de que Joseph Pilates nao era um professor muito bom. Ele era um inventor notavel, um inovador sem precedentes, mas nao impressionava com suas habilidades de comunicacao. Em contrapartida, sua esposa Clara e apontada como a verdadeira instrutora no estudio. Seu toque e voz suave sao lembrados ate hoje por seus alunos dedicados. Nao se sabe ao certo como ocorreu a morte de Joseph. Ha quem diga que foi em decorrencia de um incendio em
seu estudio no ano de 1966. Outras teorias afirmam que Joseph faleceu dois anos depois deste episodio, devido a um enfisema pulmonar, por fumar charutos demais. O obituario do The New York Times afirma que Pilates teria falecido aos 86 anos no hospital Lenox Hill: Um leao branco com olhos azuis de aco (um era de vidro, perdido em um acidente de boxe), pele cor de mogno, e aos 80 anos, tao agil quanto um adolescente. Clara continuou ministrando aulas, assim como seus discipulos. Atualmente, o Metodo Pilates e utilizado internacionalmente por pessoas de todos os niveis de aptidao fisica, bem como por companhias de danca, shows da Broadway, equipes esportivas, e muito mais. Milhoes de pessoas em todo o mundo estao praticando Pilates, e os numeros continuam a crescer.As pessoas nao vao entender o brilho do meu trabalho nos proximos 50 anos Joseph Pilates.
e melhora a concentracao.Relacionados aos beneficios contra o estresse estao: Aumento da autoconfianca; Ganho de consciencia corporal; Melhora da postura; Alivio de tensoes e dores; Aprimoramento da coordenacao e do equilibrio; Prevencao de lesoes.Mantenha a pratica dos exercicios sempre, em media, no mesmo horario para nao influenciar na resposta da temperatura corporal ou gasto energetico, assim, evitando tensoes, ansiedade ou estresse externo em epoca de alteracoes pessoais e/ou profissionais.Procure treinar em local, com profissionais qualificados e com materiais apropriados para a pratica, o que vai refletir num aumento da auto-estima e confianca. Ouvir musicas durante as aulas e uma opcao onde ajudara o praticante tanto na concentracao da execucao dos exercicios quanto nas respostas psicologicas que estao envolvidas em qualquer atividade fisica que envolva coordenacao motora como o Pilates, onde o equilibrio e restabelecido, restaurando as conexoes responsaveis pela sensacao de seguranca ao realizar as atividades do dia-dia.Fonte: Revista Pilates