Depois de um tempo sem escrever, hoje estou voltando firme numa questao bem intencionada para poder ajudar a mudar seus comportamentos negativos e orientar por um caminho mais claro para poder adquirir uma saude alimentar melhorada a cada dia.Quero falar do METABOLISMO, o grande fantasma que atormenta a todo o mundo.Deixe-me lhe perguntar....Voce sabe o que e METABOLISMO?Metabolismo e toda e qualquer reacao quimica no organismo que gaste energia para produzir ou modificar moleculas.(*)Como existem varias formas de metabolismo, o que nos interessa e o metabolismo energetico, o qual interfere na perda e no ganho de peso, e responde por apenas uma parte do metabolismo corporal. Mas e importante conhecer os outros como:Metabolismo Basal que responde 60% a 70% do gasto calorico diario, mantem as funcoes vitais basicas.Metabolismo da Atividade Fisica, e o que se gasta enquanto se pratica atividade fisica, responde de um 20% a 50%Metabolismo Alimentar, responde em media por 10% do gasto calorico diario.Existem duas formas de se apresentar, como metabolismo lento e acelerado, muitas das vezes, dominados por hormonios corporais que embrulham nosso corpo.Neste momento voce deve estar se perguntando se existem formas de mudar e ajudar na perda de gordura .Existe sim...desde pequenas mudancas na administracao da sua alimentacao e atividade fisica esta e uma dica basica como:Aumente seus musculos por que quanto mais massa muscular uma pessoa tiver, mais acelerado sera o seu metabolismo.Pratique Exercicios Aerobicos para que o ritmo metabolico se mantenha elevado.Faca refeicoes leves, varias vezes por dia.Nao pule o cafe-da-manha.Beba bastante agua, de preferencia gelada.Durma bem, de sete a oito horas por noite.Bem, esta e uma forma pela qual as pessoas naturalmente esbeltas conseguem ter um corpo magro e saudavel. Se voce consegue seguir, estara utilizando uma estrategia efetiva que pode vir a contribuir no emagrecimento.Quero que saiba que voce esta no controle total da sua vida e que e possivel emagrecer porque voce merece e e capaz de conseguir estes resultados.Existem outros metodos terapeuticos de conseguir emagrecer e estaremos falando no proxima postagem e estou seguro que voce ficara surpreso como a HIPNOSE e a PNL podem contribuir ainda mais para deixar de lado aquilo que voce quer deixar.* Revista veja, 11 de Julho 2007.Ate.....Boa viagemJuan Manuel FontiveroMaster Pratitioner em PNLCoaching Esportivo e de VidaPersonal Trainerjuanmanuelfontivero@hotmail.com Por que a reflexaolavado a pedra debrucada correnteza. reteso emtraco-o mormente se perpetua fondo despidonunca se nada de si levou. os septos desvairados se desviram recorrentes e mentem, ,em tem sim, emnao por algo perseguisse ao viesse aquele que viste, tu veste aos avessos sem regressosporque o porco e aflito e te atira o maldito malditocanta pra mim como fere toda a seita das minhas irmas favoritas aquelas mais candidas elas foram retiradas do frente antes mesmo de voce desvairar coragem, prova sabes que quando sine qua nom nomina todos os angulos da prece por todos aqueles que te esperam dentro de todos e d'etre aqueles prosperamme puxa re-chuta aos lados ambiguos daquele povo esquecidovai levando servos por tantas eras quanto erra a foice na prensa aflita foi-te nao corr oi te. sem reconhecer que meu