Quem ainda nao se entregou aosabor do iogurte grego? Sua cremosidade, seu sabor diferenciado e claro a propagandanutricional que e o produto tem. O iogurte original vindo da Grecia eum tanto diferente, principalmente no sabor, que e menos adocicado e nas caracteristicasnutricionais verdadeiras. Porem, para se adaptar ao Brasil, foi necessarioadicionar um pouco mais de acucar ao sabor, como e de costume dos brasileiros,deixando de ser algo saudavel para se tornar calorico e gorduroso. Em uma de suas propagandas, oproduto faz a mulher se sentir uma deusa ao consumir desse iogurte,incentivando que este seja consumido todos os dias. Porem, seu consumo diariopode deixar de te ajudar a ficar uma deusa. Isso se seu objetivo for seguiruma dieta e perder peso. Nas informacoes nutricionaiscontidas nos rotulos vemos que a quantidade de caloria equivale em media a 150kcal em 100 gramas do produto tradicional. Uma quantidade moderada, comparado aalimentos a base de iogurte. O que o marketing assegura e que sua quantidade deproteina e muito boa, porem, comparado ao iogurte convencional, ambos possuem praticamentea mesma quantidade, em torno de cinco gramas de proteinas. Asgorduras saturadas ficam em torno de cinco gramas, o que representa quase 23%da quantidade de gordura que devemos ingerir ao dia. A gordura saturada e otipo de gordura que pode ser mais prejudicial, pois elas estao relacionadas a problemascardiovasculares e aumento de peso. Por fim, os iogurtes gregos sao semduvidas deliciosos, mas que exigem atencao. Caso deseje consumir um, opte pelolight, o qual e dificil de encontrar nas prateleiras dos supermercados, talvezporque nao ha uma procura grande. Vamos mudar isso, exija mais saude a vocemesmo. Acreditoque nao haja uma so pessoa que nao conheca ou que nao tenha experimentadoaquele macarrao que se faz em tres minutos. Super pratico, nenhum trabalho,muito barato e nada saudavel. O macarrao instantaneo esta presente no cotidianoda populacao, mas o que mais impressiona, sao pais que substituem qualquerrefeicao por ele, ou quando sentem dificuldades em oferecer alguma preparacaopara seus filhos, logo desistem e oferecem o macarrao instantaneo.Oque as pessoas nao param pra pensar, e o porque esse macarrao e tao pratico, eo que ele oferece ao nosso organismo. Primeiramente, o macarrao passa por umprocesso de fritura para poder depois ser cozido tao rapidamente. Com isso,observamos o alto nivel de sodio e gordura em apenas um pacote.Orecomendado de sodio pela Organizacao Mundial de Saude (OMS) e de 2 gramas ou menos de 5 gramas de saldiariamente. Porem, esses macarroes podem chegar ate 4 gramas de sodio, o dobrodo recomendado por dia em apenas um pacote. O alto consumo de sodio podeaumentar a pressao arterial, alem de reter liquidos, o que pode causar inchacos,aumento de peso e celulites.Ee impressionante como as pessoas nao se dao conta, ou fazem vista grossa paratais alimentos. Por exemplo, na estacao Pinheiros (linha 4-amarela do Metro deSao Paulo) ha um quiosque que comercializa esse alimento pronto por apenas R$4. Muitos adolescentes saem da escola e param para jantar ou almocar. Agravidade desse alimento vazio nutricionalmente para o desenvolvimento de umacrianca e adolescente e enorme. Se engana quem acha que se optar pelo macarraocom legumes