(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Viagem de trem e interrompida apos trilhos alcancarem temperatura de 60 graus Sob extremo calor, passageiros tiveram que esperar cerca de meia hora para conseguir sair da composicao em Sao Cristovao acesse o link: viagem-de-trem-interrompida-apos-trilhos-alcancarem-temperatura-de-60-graus (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); "Politica de Privacidade - Google AdSense" (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});fonte e creditos:fisioinformaSaiba como evitar hernia de disco"HERNIA DE DISCO COMO EVITAR"A hernia de disco ocorre devido a compressao e consequente lesao do disco intervertebral, ou seja, ao ser comprimido o disco tem seu nucleo (nucleo pulposo) propulsionado abrindo pequenas fissuras nos aneis do disco (aneis fibrosos) ate extravasar, o que faz que que o nucleo extravasado comprima as raizes dos nervos que passam pelas vertebras da coluna, essa compressao do nervo e o que causa a dor e todos os outros sintomas da hernia de disco, como calor, queimacao, formigamento, pressao nos membros inferiores ou superiores dependendo da localidade da hernia e ate fraqueza muscular em estagios mais avancados.Fases da hernia de discoAcima estao ilustradas as quatro fases da hernia de disco em sua ordem de evolucao abaulamento discal, protrusao discal, formacao da hernia de disco e disco sequestrado ou fragmentado. Sendo que o abaulamento discal e o inicio e o disco sequestrado a fase mais avancada da hernia de disco. Incidencia e as causasA hernia de disco e mais frequente nas regioes lombar e cervical, por serem areas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga. No caso da hernia cervical os sintomas como a dor podem irradiar para os membros superiores e na hernia lombar para os membros inferiores. As causas sao geneticas, envelhecimento, sedentarismo, tabagismo e ma postura principalmente no levantamento de peso continuo, como e o caso de quem trabalha transportando peso de forma incorreta durante certo periodo. O diagnosticoO diagnostico pode ser feito clinicamente, levando em conta os sintomas relatados pelo individuo e o resultado do exame neurologico. Exames como RX, tomografia e ressonancia magnetica ajudam a determinar o tamanho da lesao, ou seja, a fase de formacao da hernia, e em que exata regiao da coluna esta localizada. A prevencao e o tratamento da hernia de discoSem duvidas a prevencao ainda e o melhor para todas as afeccoes, a baixo seguem algumas dicas e orientacoes:Evite excesso de peso, de bebidas alcoolicas, de exercicios fisicos, de cigarro;Procure manter uma postura correta quando sentado ou em pe;Informe-se sobre o tipo de atividade fisica indicada para sua faixa de idade;Realizacao de exercicios de alongamento e de exercicios para fortalecer a musculatura abdominal e paravertebral.Mantenha uma vida ativa e saudavel, se precisar procure um fisioterapeuta ou educador fisico;Suspenda os exercicios se os sintomas voltarem e procure assistencia medica imediatamente;Em caso de pos-cirurgico de hernia, siga as recomendacoes medicas para evitar que nova hernia se forme naquele local.O tratamento pode ser cirurgico enao cirurgico O tratamento nao cirurgicoUso de analgesicos e anti-inflamatoriosUm pouco de repousoSessoes de fisioterapia e acupuntura.HidroterapiaO tratamento cirurgico: Esse so sera opcao quando o tratamento conservador nao apresentar resultados.(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle =