Contato: camilamara_degen@hotmail.com Hoje conto 33 dias de Educacao Alimentar. DESCOBRI ESTES 3 ALIADOSUM POR DIARICOS EM AGUA E FIBRAS E NUTRIENTESSACIAM E NUTREMPEPINO E LARANJA SAO BARATOSA MACA MERECE O PRECO QUE TEMNAO ESQUECA, MARCIA: INVISTA NOS SEUS 3 ALIADOS!BEIJOS, AMIGOS Estou emagrecendo novamente!Meu esforco tem sido recompensado!E estou adorando!:) Tive o maior prazer na minha cozinha, preparando uns leguminhos.E assim: eu os compro, e eles ficam la na geladeira. Hoje resolvi me divertir.Fiz tres panelinhas com esses legumes: repolho, vagem e cenoura.Gostei tanto que estou me segurando para nao ir preparar a beterraba! (rs)Domingo de carnaval, tranquilao, ouvindo musica... Acho que tem mais de um ano que eu nao atualizo o blog.Hoje foi o dia!Yes! "Nao sera mais logico deixarmos de tentar impor a nossa vontade e simplesmente aceitarmos a vida tal como nos e apresentada, procurando vive-la dia a dia da melhor maneira possivel?Nao sera mais sensato procurarmos compreender que ha coisas que realmente nao podemos modificar, aceitando serenamente nossa incapacidade a esse respeito?E, sobretudo, nao sera da mais alta importancia entregarmo-nos totalmente aos cuidados de Deus, na forma em que O concebemos, a fim de que nossa vontade se submeta a Sua vontade e tenhamos, assim, condicoes de fazer o que podemos e devemos fazer para que nossa vida decorra normalmente, livre das torturas do descontrole emocional?Certo que sim." 6h- cha, meio copo leite e 2 cs aveia +1 fruta 8h - 1 fruta (pode ser 2 ovos aqui)10h - 1fruta 12h almoco - 5 c carbo, 1 frango, 5 c feijao, legumes e verduras a vontade, ou metade do prato 14h - 1 fruta 16 h- 1 fruta18 h - cha com leite e 1 tapiocapequena (ou 1 ovo) 20:30- jantar = almoco , as vezes sopalegumes com carne 22h - 1 copo de leite com cereais E bomporque...1) Como a cada 2 horas2) Ceia com leite e carbo bom = dormirbem3) Como 4 a 5 frutas dia4) Inclui a aveia no cardapio5) Toma-se 2 leites/dia6) Pratico, simples, inclui arroz +feijao e ovo + frango7) Fartura de legumes e verduras !!! Devo:Nao mepreocupar com nada, porque tudo que se come eu costumo ter em casa emabundancia Minha meta agora e pesar 100kg. Vou conseguir.Estou com 126kg.ENGORDEI 16 quilos so de safadeza!!!!! Comendo a vontade!!!!!!!AGORA VOU EMAGRECER UM MONTE!Vou comprar folhas e legumes! Vou pra cozinha!VOU COMECAR AGORA MESMO. Minhas armas sao:-aumentar consumo de chas-priorizar o iogurte-fazer gelatina todo diaTambem vou fazer uma sopa de legumes PARA DEIXAR NA GELADEIRA.Para as horas da fome.-Vou ter que reduzir o consumo de manha.Apenas 2 frutas, no maximo!!!!! (Tenho comido 6 ou ate 8 ! Assim nao da!)E olha que estou sendo boazinha comigo!REFEICOES:Almoco e jantar: arroz integral e feijao. Com legumes. E complementos leves (ovo, etc).Quantidade moderada, so pra nutrir.VOU COMER DE 3 EM 3 HORAS.(9h... 12h...15h...18h...21h...)TA PROIBIDO MASTIGAR ENTRE AS REFEICOES SEPARADAS POR 3 HORAS!!!A noite, depois do jantar, vale tomar apenas 1 copo de iogurte!!! SO!!!!!!!!!=MANHA: 2 frutas, 1 copo de iogurte=LANCHE: (cada dia optar por algo)=ALMOCO: arroz, feijao, beterraba=LANCHE: (optar)=JANTAR: arroz, feijao, vagem e cenoura=CEIA: (evitar! mas se