A palavra meditacao vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atencao para dentro de si.A meditacao encontra-se no meio de dois polos: a concentracao e a contemplacao. E associada a religioes orientais. Ha dados historicos comprovando que ela e tao antiga quanto a humanidade. Nao sendo exatamente originaria de um povo ou regiao, desenvolveu-se em varias culturas diferentes e recebeu varios nomes.Apesar da associacao entre as questoes tradicionalmente relacionadas a espiritualidade e essa pratica, a meditacao pode tambem ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto nao religioso.E facil se observar que nossas mentes encontram-se continuamente pensando no passado (memorias) e no futuro (expectativas). Com a devida atencao, e possivel diminuir a velocidade dos pensamentos, para se observar um silencio mental em que o momento presente e vivenciado. Atraves da meditacao, e possivel separar os pensamentos da parte de nossa consciencia que realiza a percepcao.E possivel obter total descanso numa posicao sentada e por conseguinte atingir maior profundidade na meditacao assim dissolver preocupacoes e problemas que bloqueiam sua mente.Pratica: Fique na posicao lotus completo (na foto ao lado), o pe esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pe direito apoiado sobre a coxa esquerda. Ou pode se sentar em meio lotus, so o pe esquerdo apoiado sobre a coxa direita ou vice-versa. Mantenha os olhos semi-abertos, focalizados a uns dois metros a sua frente. Comece a seguir sua respiracao e a relaxar todos os musculos. Concentre-se em manter sua coluna ereta e em seguir sua respiracao. Solte-se quanto a tudo mais. Abandone-se inteiramente. Se quiser relaxar os musculos de seu rosto, contraidos pelas preocupacoes, medo e tristeza, deixe um leve sorriso aflorar em sua face. Quando o leve sorriso surge, todos os musculos faciais comecam a relaxar. Quanto mais tempo o leve sorriso for mantido, melhor.Voce tem que ser capaz de obter descanso total. A tecnica para tal obtencao reside em duas coisas: observar e soltar, observar a respiracao e soltar tudo mais. Solte cada musculo de seu corpo. Apos uns quinze minutos, uma serenidade profunda podera ser alcancada, enchendo-o interiormente de paz e contentamento. Mantenha-se nessa quietude.Esta pratica e dos melhores remedios para aliviar o stress.Objetivos:Os objetivos podem variar, assim como as tecnicas de execucao. Ela pode servir simplesmente como um meio de relaxamento da rotina diaria, como uma tecnica para cultivar a disciplina mental. Muitos praticantes da meditacao tem relatado melhora na concentracao, consciencia, auto-disciplina e equanimidade.Chakras:A palavra chakra vem do Sanscrito e significa roda de luz, "roda da lei", "roda da vida" ou "morte". Chakras sao pontos de energia de diferentes vibracoes, representando diferentes aspectos do corpo, da alma e do espirito. Simbolizam a lei da natureza, estando em constante movimento. Eles estao localizados ao longo da coluna vertebral do corpo humano. Os chakras tambem sao considerados como canais de entrada para uma espiritualidade mais elevada. Alguns clarividentes conseguem enxergar cada um desses pontos, com sua forma e cor especifica.Os chakras harmonizados nada mais sao do que o equilibrio entre as