nao", observou a pesquisadora, surpresa com os dados. "Porque, em nossa pesquisa, vimos que os jovens que praticam exercicios fisicos alimentam-se mal, consomem bebidas alcoolicas, vao para baladas e ainda utilizam-se do computador no periodo da noite. Mas foi o uso do equipamento a noite o que mais piorou a qualidade do sono dos universitarios que praticam exercicios fisicos".Segundo Gema, o horario da pratica de atividade fisica pode, ainda, piorar o sono. Ha um estudo internacional que faz uma associacao entre praticantes de atividade fisica e consumo de cafeina. Segundo o estudo, o tempo de sono profundo foi menor para quem usa cafeina. "Fiz outras associacoes e observamos que somente o fato de praticar exercicios fisicos nao e suficiente para melhorar a qualidade do sono. Minha hipotese e de que quem faz exercicio fisico tem que ter habito salutar para cooperar com um bom sono", comentou.Mas Gema sabe que pedir para um jovem ou um universitario parar ou diminuir o uso do computador a noite e quase uma utopia. Mae de tres filhos, que no inicio da pesquisa eram adolescentes e hoje ja cursam a universidade e utilizam o computador dia e noite, ela afirma que o que era uma "voz solitaria gritando no deserto" e preocupacao de mae virou comprovacao academica e cientifica.Geracao Y"Meus filhos fazem parte da geracao Y, que nasceu utilizando a tecnologia, principalmente o computador. Eles sao estimulados a usa-lo. Quando chegam em casa, a primeira coisa que fazem e abrir email, Orkut ou Messenger. Combinam de ir para a balada pelo computador; ao voltarem, muitas vezes de madrugada, acessam a internet para comentar o que aconteceu na balada. E uma necessidade de comunicacao. Trata-se de um estilo de vida que esta alterando comportamentos, prejudicando a saude dos jovens, podendo acarretar, inclusive, sobrepeso, porque a utilizacao do computador esta diminuindo o tempo de sono desta geracao", alertou a pesquisadora.Esta e outra questao apontada pela pesquisadora - a relacao sono e obesidade. Segundo Gema, estudos internacionais demonstram que a diminuicao do tempo do sono esta relacionada com o aumento do sobrepeso da populacao, com o aumento da diabetes II, com problemas gastrointestinais, entre outros.Isto acontece, segundo esses estudos, porque ao dormir o organismo produz um outro tipo de hormonio, chamado de peptina, que regula a sensacao de fome. O sono equilibra todas as reacoes bioquimicas do organismo, mantendo o bom funcionamento das celulas do corpo, dos orgaos e sistemas endocrinos. A falta de uma boa qualidade do sono parece ter um impacto nos condutores fisiologicos do balanco energetico, nomeadamente no apetite e no gasto energetico."E por isso que algumas pessoas acordam no meio da noite e vao comer. Sabe-se, tambem, que as pessoas que dormem menos, vivem menos. Ha estudos internacionais que mostram que dormir pouco aumenta o risco dos transtornos psiquiatricos e emocionais. Dormir bem e fundamental a saude. O computador e um excelente meio de comunicacao, mas temos que investigar o que ele esta causando na humanidade. Tudo isto eu comento na pesquisa", disse.Geracao do isolamentoNa opiniao de Gema, mais do que levantar hipoteses, a pesquisa mostra