A combinacao das tecnicas terapeuticas do pilates e da acupuntura tem sido otima no tratamento de dores, com resultados rapidos e duradouros. Enquanto a acupuntura trata dores e desarmonias energeticas, o pilates fortalece e corrige as estruturas fisicas dando sustentacao ao tratamento. Com a pratica clinica, fui descobrindo que as duas tecnicas sao otimas se trabalhadas de forma complementar e por isso resolvi postar um texto com uma breve introducao sobre o metodo Pilates, seu criador e a tecnica, e como pode ser aplicada em atletas ou praticantes de atividade fisica, publico alvo do blog.O metodo Pilates nasceu na decada de 20, na Alemanha,criado por Joseph Pilates, portador de raquitismo, asma e febre reumatica. Filhode atleta olimpico, criou a tecnica com base no ganho de massa muscular parasuprir suas proprias necessidades, tendo reflexo, tambem, no fortalecimento dosistema imunologico dele e seus alunos. A tecnica foi amplamente divulgada pelo mundo com excelentes resultadosem treinamentos e reabilitacao corporais. Um grupo de pessoas carente desse tipo de treinamento,e o de atletas. A rotina de atletas, independente da modalidade, e fisicamentemuito estressante. Os treinamentos severos, tecnicos e fisicos, nao impedem queo praticante se machuque, pelo contrario, sao fatores agressivos para o corpo epodem causar queda no rendimento com o aparecimento de lesoes e dores emregioes de sobrecarga como lombar e articulacoes de joelho, por exemplo.O metodo Pilates consiste na uniao de 7 fatoresfundamentais na rotina de qualquer atleta: forca, coordenacao dos movimentos,centralizacao, concentracao, movimento fluido, precisao e respiracao. Cada umdesses fatores e o que diferencia esse tipo de tecnica das demais. O Pilates deveser usado para complementar os treinos, dando sustentacao no controle darespiracao e a centralizacao das forcas na regiao do abdomen. Com esse metodo,tambem, conseguimos fortalecer e estimular pequenas musculaturas, como asarticulares de joelhos e ombros, por exemplo. Outro fator importante, e aconcentracao do praticante na realizacao dos exercicios, pois, quanto maior aconcentracao, maior o recrutamento muscular para realizacao da tarefa.O metodo Pilates e uma atividade completa comalongamento, fortalecimento, trabalho cardiovascular e relaxamento. A duracaode uma aula e de 50 a 60 minutos e e sempre finalizada com massagem emobilizacao de articulacoes, aliviando dores e tensoes gerando a sensacao debem estar no praticante. Um post sobre compressas quentes e frias pode ser um pouco polemico pois existem varias maneiras de pensar e trabalhar o tema. Pensar diferente nao significa estar errado, afinal, a propria medicina chinesa nos mostra que sao infinitas as formas de pensar e trabalhar. O que importa sao os resultados obtidos com o tratamento. Aqui nesse texto vou expor a minha forma de trabalhar e pensar sobre a utilizacao de gelo ou compressas quentes.O gelo e usado como metodo de analgesia em traumas e lesoes, com excelentes resultados, ha muitos anos. Suas propriedades vasoconstritoras agem nas regioes afetadas diminuindo a temperatura tecidual, processo inflamatorio e edema, promovendo assim a analgesia no local. E uma excelente tecnica de tratamento imediato e lesoes recentes. Porem, como a maioria dos metodos, alguns cuidados devem ser tomados. Assim como a reducao do fluxo sanguineo e da temperatura tecidual promovem a analgesia local, ocorre tambem a