Burnout e uma das consequencias mais marcantes do estresse profissional, caracterizando-se geralmente por exaustao emocional, avaliacao negativa de si mesmo, depressao e insensibilidade com relacao a quase tudo e todos (ate como defesa emocional).O esgotamento (nao apenas profissional) das pessoas, causado por sua ocupacao ou atividade e uma situacao cada vez mais comum, e vem recebendo da psicologia e medicina o nome de sindrome de burnout (do ingles, significando combustao completa).A sindrome de burnout vai alem do stress, e chega ao esgotamento: a sensacao de exaustao da pessoa acometida. A descricao da Wikipedia ajuda a caracterizar:A chamada Sindrome de Burnout e definida por alguns autores como uma das consequencias mais marcantes do estresse profissional, e se caracteriza por exaustao emocional, avaliacao negativa de si mesmo, depressao e insensibilidade com relacao a quase tudo e todos (ate como defesa emocional).Burnout e geralmente desenvolvida como resultado de um periodo de esforco excessivo no trabalho com intervalos muito pequenos para recuperacao, mas alguns consideram que trabalhadores com determinados tracos de personalidade (especialmente de neuroses) sao mais suscetiveis a adquirir a sindrome. Pesquisadores parecem discordar sobre a natureza desta sindrome. Enquanto diversos estudiosos defendem que burnout refere-se exclusivamente a uma sindrome relacionada a exaustao e ausencia de personalizacao no trabalho, outros percebem-na como um caso especial da depressao clinica mais geral ou apenas uma forma de fadiga extrema (portanto omitindo o componente de despersonalizacao).Se voce se sente no caminho do esgotamento, pode haver uma solucao, como veremos a seguir.Prevenindo e combatendo o stress e burnoutO esgotamento no ambiente de trabalho nem sempre e irreversivel. Para os aspectos medicos ou psicologicos voce deve consultar um profissional habilitado que possa analisar o seu caso especifico e lhe oferecer um tratamento; ja para os aspectos do proprio ambiente profissional, muitas vezes ha alternativas que voce pode buscar sozinho.Nem todo mundo pode se dar ao luxo de mudar suas rotinas no trabalho. Mas verifique as dicas abaixo, que fazem parte do artigo Dealing With Professional Burnout Without Quitting Your Job, publicado pelo The Simple Dollar, e reflita sobre a possibilidade de adapta-las a sua situacao.Tire ferias assim que possivel. Tire 10 dias ou duas semanas de ferias, e use para recarregar as energias. Se nao for epoca de ir para a praia ou nao puder viajar, simplesmente dedique-se a atividades de que voce gosta e que nao estava podendo fazer devido ao trabalho ou a preocupacao constante. Faca um balanco de suas atividades. Coloque na coluna dos ativos aquelas tarefas que voce gosta de fazer ou que o fazem se sentir produtivo, e na dos passivos as que voce ativamente desgosta, ou que lhe parecem inuteis ou sem valor. Reflita sobre o saldo geral desta conta, Seja seletivo durante 2 semanas. Se estiver ao seu alcance, responsavelmente de prioridade as tarefas que fazem voce se sentir produtivo e genuinamente contribuindo para o sucesso de sua atividade, mesmo que isso signifique que as outras vao se acumular um pouco. Ou pelo menos altere o equilibrio da sua distribuicao de tempo em favor das tarefas positivas. Esta pausa para respirar pode prevenir