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fomos juntos para a largada. Por sorte chegamos proximos ao horario porque teria sido cruel ficarmos aguardando naquele frio. A largada ocorreu junto com a da meia maratona.Larguei e fui junto com o amigo Omar. A ideia era fazer os 1os 14k a um pace de 5'40"/km, o 2o. terco a 5'35" e depois ver o que dava para fazer. Com 10k, entretanto, meu pe esquerdo comecou a doer, uma dor identica a que vinha ocorrendo nos treinos no pe direito! Essa nao, era tudo que nao queria, uma dor nova logo no inicio da prova! Mas nesse momento ainda era mais um incomodo que uma dor que chegasse a atrapalhar. Dei uma paradinha rapida para alongar, como fazia nos treinos (para o pe direito!) mas consegui me ater a estrategia e terminar os 14k com pace exatamente de 5'40". A roupa me dava o conforto termico esperado, e a prova tinha poucas ladeiras.A unica coisa que atrapalhava um pouco era a quantidade de corredores da meia maratona, o que obrigava a algum zig-zag nas ultrapassagens. Ate proximo ao 17k corri junto ao amigo Omar. No 2o. terco da prova busquei tambem me ater a estrategia tracada, o que consegui com relativo sucesso no inicio. O problema e que a dor no pe ia aumentando, o que reduzia a confianca. A partir dos 21k, entretanto, ja sem os corredores da meia, o caminho ficava bem mais livre, o que facilitava muito. As pernas, a essa altura, suportavam bem o esforco.Ai comecou realmente a prova. O ultimo terco foi realmente sofrido. Dei umas duas paradas rapidas para alongar, uma um pouco maior quando aproveitei para tomar um isotonico, que vinha em copo aberto.A estrategia de alimentacao foi a cada 50 minutos alternar gel com pacoca + gatorade. No ultimo terco teve ainda uma banana, que foi excelente, e tangerina. Tomei a quantidade de agua necessaria para a temperatura, sem exagerar.Quando faltavam uns 3 km, vi que teria que forcar no final para conseguir chegar abaixo de 4h, entao eu fiz forca. O ultimo quilometro eu acabei fechando em 5'17", um feito para as dores que eu sentia.Apos a chegada eu demorei um tempo para me recuperar, mas logo estava bem. Fiquei muito feliz por ter cumprido meu objetivo, apos cinco meses de treino.No dia seguinte, tinha dores, mas nada demais. Dei um trote de meia hora e fiquei novo. Agora e focar na meia internacional do RJ. Quanto a prova em si, adorei correr por ali. Um percurso bonito, com aclives e declives pequenos e temperatura baixa. Tudo que gostamos para uma boa prova!Correr e realmente bom demais!
Tudo segue muito muito bem nos preparativos para a Maratona do RJ de 2016, que sera no dia 29/5.Tenho viajado bastante a trabalho, entao meus treinos tem sido tanto aqui no RJ, quanto em Goiania e Manaus, que e para onde tenho ido. Estou conseguindo conciliar os treinos com as viagens.Em Goiania ja treinei em dois parques, o "Parque dos Buritis" e o "Flamboyant". Adorei treinar nos dois lugares. O unico pequeno incoveniente e que eles nao sao planos, mas ai eu consigo adaptar o treino e no final da tudo certo. Importante e que os locais sao fantasticos, verdadeiros oasis no meio da cidade que, alias, e muito por causa dos parques, acho muito agradavel.Em Manaus tenho ficado sempre na regiao industrial proximo a empresa, e tenho corrido na esteira do hotel mesmo. E o que e possivel.Quando passo a semana no Rio, tenho treinado durante a semana na esteira e no Maracana, e o longao de fim de semana preferencialmente na Lagoa.O mais importante e que nao tenho sentido qualquer contusao ou problema, mesmo quando faco 4 treinos na semana. Sigo fazendo meus alongamentos e fortalecimentos, em academia ou em casa.Meu pace nao esta bom como gostaria, mas esta razoavel. Como este ano a maratona e mais cedo, a performance ira depender muito da temperatura no dia. Ontem, por exemplo, treinei em Rio das Ostras e, embora tenha iniciado as 5:50h da manha, foi bem dificil por causa do calor, ja que nao havia nuvens. Ao final completei os 25k com pace acima de 6'/km. Mas foi um bom treino. " Bom hoje parece ser um dia bom mais de pouco a pouco eu estou levantando ..." Seguidora fala: -Aii aii .., eu queria ficar em casa Hoje mais por em quanto tenho que estudar tenho curso daqui a pouco e tenho um trabalhinho tecnico para entregar a professorinha e e a a manha, so um pequeno relatorio nao sei por onde comecar estou esterica hoje estou meio nervosa so por causa de duas aulas que tenho que ir ... Seguidora fala : -"E duns meu filmes preferidos e ate dos livros vale a pena ler beijinhos seguidora ." " Bom hoje parece ser um dia bom mais de pouco a pouco eu estou levantando ..." Seguidora fala:Domingo 02-10-2011. Bem parece um ano meio que termino seria tudo de bom para valorizar nas coisas que as pessoas pensao eu por exemplo estou sonhando alto que nao da para decifrar uns enigma em minha cabeca sera que e o momento do de javun que tudo passa tao depressa que as coisas cai correndo de modo incrivel e perverso .Pois cada momento em que penso seria uma maravilha como um conto de fadas seria realizado como por exemplo :1.-Uns dos meus cantores preferidos esteve no brasil , fez uns shows para realizar os grandes sonhos das fas brasileiras .2.-Estas semana foi meio corrida so tive duas aulas na semana para eu poder faltar depois do feriadao se e que vai alguem .3 .-Neste domingo uma parte de gente veio em casa principalmente
a minha pequenininha assistindo o Rei Leao da Dsiney .4.-Hoje so dormi esta chovendo e a manha tenho que trabalhar alguem o tormento dos funcionarios .-uns sao legais outros sao fofoqueiros igualzinho o meu pai .! E istou trancada em casa nem sai hoje por causa da chuva ..srrs.
Seguidora fala: Meu deus estou nervosa hoje faz tempo que nao entro aqui tenho que escrever tenho que colocar o meu cerebro para funcionar meu pai...Deu eu nervosa hoje ele nao acredita em minhas palavras so colocando dificuldades para tudo nao estou aquentando tenho que estudar desde de eu ser ajudada preciso de ajuda ...-Com uma vontade de GRITAR.... Eiii vou ter que sair do blog mais a manha eu volto vou andar de bicicleta na minha cidade com a minha familia isto eu quero ver ..., a minha cunhada andar de bicicleta ahah srsr.. Seguidora fala:-Demi Lovato linda . Seguidora fala: Hoje eu acordei com dores insuportaveis e dores que nao alguem tava mais de nao querer nem ouvir ..ouvir meus pensamentos , ouvir o que devo falar nada do alem do possivel de uma musica inspirada e normal ,mais as fezes as mesma musica como de sempre o pagode enjoa.Enjoa as vezes ate de mais como o som do atabaque do pandeiro o cavaquinho e do violao uns dos instromentos que da o valor a musica mais nunca da um valor que podemos escultar nos mesmo uma musica que da para levantar o animo e o nosso astral e valorizar a ela isto mais depois de tudo isto que podemos levantar de um bela dor nas constatas o dia inteiro ! Seguidora Fala: HOJE NO DIA :28/11/2011-As 19:49 da noite . - Oiii gente eu estava com saudades daqui bem vou deixar tambem um poco do meun facebook para voces e do meu flogao que esta em reformais mais preciso colocar um poco de romantismo aqui esta meio apagado precinsando de umas ajudinhas aqui BJS . Bermuda Masculina por $62,00Camiseta Masculina por $40,00Vestidos a partir de $60,00Shorts Feminino a partir de $40,00E muitas outras ofertas pra voce! Na duvida do que dar de presente no dia dos namorados? Na Aruanda voce encontra muitas opcoes para presentear quem voce ama!!! Venha conferir!Tudo com preco especial para o dia dos namorados. Colecao de Primavera Verao que voce encontra na Aruanda:Vestido tambem nas cores Azul Klein e Verde-aguaVestido tambem das cores Coral e PretoVestido tambem na cor Rosa com MarromVestidos nas cores: Roxo c/ Azul, Azul com Verde, Verde c/ AzulVestido acompanha faixa/cinto e top. Nas cores Verde c/ Azul, Rosa c/ MarromSomente nesta estampa Lembrando: Comprando 2 pecas a 3a sai pela metade do preco!!! O Xadrez continua firme e forte para descontrair a temporada de Outono/Inverno 2011! Camisas, vestidos, casacos e lencos sao as pecas cotadas para levar a estampa, que diga-se de passagem, ja virou classico do inverno.Para producoes confortaveis e sem erro, combine com: jeans, calcas, shorts, saias, coletes, jaquetas. Ja o camisao/vestido combine com legging e meia-calca. Opcoes nao faltam para compor looks incriveis e arrazar nos dias mais frescos.Famosas usando pecas em xadrez, se inspire!!! Fiquei tao feliz quando a Gi(mae do Artur e da Ana Clara) me ligou pedindo um topo de bolo pra festa de comemoracao do aniver da Marli(sogra da Gi).Nossa a Marli e uma mulher super alegre, bonita e de bem com a
aos montes pessoas que nao compensam esquentando a cadeira ao lado do cinema, o banco ao lado do carro e o travesseiro extra da cama. E nem por um minuto senti meu peito aquecido. A gente ate engana os outros de que e feliz, mas por dentro a solidao so aumenta. Estar com alguem errado e lembrar em dobro a falta que faz alguem certo. Remember Me.
John: por que voce nao ligou? Porque voce nao me ligou? Quero dizer, eu nao merecia mais uma explicacao do que aquela carta? Nao podia ter me ligado? Nao podia ter me dado uma chance de faze-la mudar de ideia? Nao acha que me devia isso?Savannah: Nao podia.John: Nao podia? Voce me menosprezou tanto que nao pode ter me ligado. Por que?Savannah: Porque nao podia.John: Quero uma resposta. Por que? Por que nao?Savannah: Porque nao podia.John: Responda.Savannah: Porque so de ouvir a sua voz eu teria mudado de ideia. 109 Verdades.1- Odeio falar no telefone.2- Sou timida. 3- Gosto de comidas frias... Macarrao frio, Pizza fria, lasanha.4- Tenho ciumes dos meus idolos.5- Amo ler.6- Me apego facil as pessoas.7- Nunca choro na frente de ninguem.8- Sou bipolar.9- Prefiro gato do que cachorro.10- Amo bandas e... musicas antigas. 11- Adoro musica.12- So dou valor as coisas depois que perco.13- Amo tomar banho de chuva.14- Amo meninos com cabelo cacheado15- Adoro listinhas.16- Amo tirar esmalte das unhas.17- Durmo pouco.18- Gosto de fazer dialogos na minha cabeca.19- Confio em Deus cegamente.20- Nao sei que profissao seguir.21- Amo criancas. 22- Nao acredito que o amor dure pra sempre. 23- Amo camisetas de bandas.24- Depois de uma semana as roupas novas ficam velhas.25- Adoro estralar os dedos26- Ja gostei de um melhor amigo.27- Sempre espero o pior das pessoas.28- Sempre choro assistindo ABC do amor29- Quando minha mae chega em casa ligo a TV pra ela nao pensar que fiquei o dia todo no computador.30- Sou mais apegada a minha familia por parte de mae.31- Sempre gosto de alguem em segredo.32- Acredito nas horas iguais. Para 2011 eu quero:33- Arrumar um namorado - talvez. 34- Comprar uma bolsa.35- Ir bem na escola.36- Fazer novos amigos.37- Ir a praia.38- Ler um livro.39- Passar a noite em claro.40- Dizer umas verdades.41- Fazer muitas compras.42- Beijar na chuva.43- Cair de bicicleta.44- Assinar uma camiseta ou um caderno.45- Gravar um video.46- Cortar o cabelo.47- Achar um trevo de quatro folhas.48- Fazer um diario....49- Eu sinto falta de alguem agora.50- Eu amo dormir.51- Eu ja assisti a filmes pornos.52- Eu acredito que a honestidade e a melhor politica.53- Eu mudei muito mentalmente ao longo do ano passado.54- Estou muito, muito inteligente.55- Eu nunca quebrei qualquer um osso do corpo.56- Eu tenho um segredo que eu tenho vergonha de revelar.57- Eu amo a chuva.58- Eu sou paranoica.59- Eu preciso de dinheiro agora.60- Eu queria ter um irmao.61- Eu menti para um bom amigo nos ultimos seis meses.62- Normalmente sou pessimista.63- Eu tenho oscilacoes de humor.64- Eu acho que a prostituicao deve ser legalizada.67- Gosto de falar ao telefone.68- Eu praticamente vivo de camiseta e calca jeans.69- Eu tenho um telefone celular.70- Eu nao tenho nenhuma ideia do que eu quero fazer para o resto da minha vida.71- Eu nao quero ter filhos no futuro.72- Eu sou muito timida em torno do sexo oposto.73- Eu amo os meus melhores amigos.74- Eu assisto Bob Esponja e eu gosto disso.75- Eu tive uma queda por alguem que eu nunca conheci.76- Eu nao toco um instrumento musical.77-
Eu caio no desejo mais do que amor.78- Eu sou uma pessoa totalmente diferente em torno de pessoas diferentes.79- Nao importa onde eu estou ou com quem eu estou, eu sempre pareco ser 0- solitario.81- Meu coracao reside abaixo dos meus pes.82- Uma vez eu roubei um chocolate do supermercado83- Eu nao tenho a capacidade de tomar decisoes sem mudar minha mente.84- Eu sou mais analitico sobre a pessoa que eu conheco.85- Eu acredito em perda de tempo.86- Meu feriado favorito nao e Natal.87- Eu nao sei o que eu faria sem meus amigos.88- Eu estou com fome.89- Eu menti sobre um dos itens dessa lista.90- Eu tenho um problema para expressar as coisas.91- Eu sou a pessoa mais necessitada que eu sei sobre a face do planeta.92- Eu assisto televisao so quando tem alguem no computador.93- Eu sou um pouco louca.94- Eu gosto do cheiro de Tic Tacs laranja.95- Eu me apaixono muito facil.96- Eu adoro cheirar cola.97- Eu sou muito egoista.98- Estou tao emo, as vezes.99- Acho que a raca humana esta mal e deve ser demolida.100- Eu preciso de um emprego digno.101- Ja fui fazer prova sem estudar.102- Ja quis me matar103- Ja tive vontade de mandar todo mundo ir pra puta que pariu.104- Eu amo ficar apaixonado.105- Tenho nojo de baratas.106- Ja pensei em fugir de casa.107- Meus conselhos sao os piores possiveis.108- Ja fingi estar doente pra nao ir a aula.109- Tenho muito medo de ficar no escuro sozinha.Gastei muito tempo nisso, rs.
Voce nao percebe que esse jogo so piora as coisas, que alguem vai acabar mal. Nao se contenta e nao da importancia pro que tem. Mesmo sabendo de tudo isso continua fazendo a mesma coisa. E egoista demais para merecer algo alem. Voce ja tem muito, porque reclama tanto? Olha pro seu lado, ve quem te quer bem. Essa pessoa que apesar de tudo te quer bem. Pra que expectativas em vao? Voce nao precisa disso, nem de ilusoes, jogos e falsos sentimentos. Voce sabe do que precisa mais ignora. Voce sou eu, um eu perdido. Essa e uma historia verdadeira. Meu nome e Chris, estou com tres anos e meus olhos estao inchados... Eu nao consigo ver. Eu devo ser estupido, eu devo ser mal. O que mais poderia ter feito? Meu pai esta tao bravo! Eu gostaria de ser melhor, eu queria nao ser feio. Entao, talvez minha mae, ainda ia querer me abracar. Eu nao posso falar asneiras, eu nao posso falar com todos ou entao eu fico preso durante todo o dia. Quando estou acordado eu estou sozinho, a casa esta escura e meus pais nao estao em casa. Quando minha mae chegar em casa vou tentar ser agradavel, entao, talvez, eu so vou conseguir uma noite de chicotadas. Acabei de ouvir um carro. Meu pai esta de volta na barra de Charlie. Ouco-o amaldicoar. Meu nome e chamado, eu aperto-me contra a parede. Tento me esconder dos olhos do mal. Tenho tanto medo agora! Eu estou comecando a chorar. Ele encontra-me chorar, chama-me com palavras mas. Ele diz que a culpa e minha por ele sofrer no trabalho. Ele me bate e berra comigo ainda mais. Eu finalmente fico livre e corro para a porta. Ele me segura e eu comeco a gritar. Ele me leva e me joga contra o muro. Eu caio no chao com os meus ossos quase partidos, e meu pai continua com mais horriveis palavras. Sinto muito!, eu grito, mas agora e muito tarde. Meu rosto foi torcido em uma forca inimaginavel. A magoa e a dor, novamente e novamente. O agradavel Deus, tenha misericordia! O por favor, deixe isso acabar! E finalmente ele para e vai para a porta, enquanto eu estava ali, imovel, esparramado no chao. Meu nome e Chris, estou com tres anos, esta noite meu pai me matou.Pelo menos 5 criancas por dia ao redor do mundo morrem de abuso infantil! Isso acontece em todo o mundo, nao importa quanto dinheiro tem ou sua etnia. Isso acontece, nao pense que nao. Pensar demais faz a gente desistir. Ele olhou para baixo novamente, como se pensasse no que fazer. Deu mais um passo na minha direcao e me olhou fixamente. Ele sabia que se eu nao quisesse continuar aquilo, eu ja teria parado. Mas nao parei. Eu continuei olhando ele, seus olhos agora perto dos meus. Entao ele estimulou minha vontade, minha imaginacao, e nao vi mais como parar aquilo, como fingir que nao era o que eu queria. Nos beijamos. Aquela foi a saida para o silencio que
O que foi feito de mimMe dizMisturaram meu eu num balde de eles e eu jamais consegui me encontrar aliPor vezes poucas me vi num pedaco espalhado sozinhoTao espacado que mal formei um amor pequeno inteiricoMe doendo procurar um pedaco imantado que sugasse todas as partes num umO que foi feito de mim, entaoMe dizNao me colho maisRecolho demaisE nem me enxergo nos espelhosMinha pele feito um casco, poroso e rigidoQuantas laminas ja nao recobraram minha consciencia e se perderam na cicatrizO que foi feito de mim, entaoO que eu fizPra nao conseguir mais sentir o brilho dos meus olhos e perder de vista o meu sorrisoJa nem sinto mais como serPessoa, eu?O que foi feito de mim, eu naoNao sou maisAcho que deixei de existir E o que não me rende vida ou não me causa nenhuma desordemdesarruma meus pensamentos e salpica emoção nas minhas artesdistorcendo a fantasia que eu carrego no meu coraçãoÔ, paixão instantâneaAbençoada beleza momentâneaQue brinca com minha visãoacelera meu peito e reclamaQue, um dia, quem sabe tarde de uma noite qualquer, abrace com realidade as chamas do que realmente éE permita realizar a emoção do lado de fora I can't write anymore.I guess I lost the way of my inner selfandI don't have access to my inspirations anymoreIt's all hereeverythingBut I lost the keysMaybe I locked it inside. impuros pensamentos profundospurosdurosmuito meusque amanhecam o musculos da corageme carreguem o corpo ate o teulevemrelevemdespelempermitam assar com o calor da juncaoe traga a satisfacao do bem vindo a vida (de novo)e tragam o sentir da jovialidade do troncoe o descomplicar do que a mente encaracoloucomo um cabelo despenteado I dreamed about her last night.She was angry for the time I spent awayand refusing to believe I had a reasonSo I told her I was looking for myselfand that when I found me, I saw her by my sideShe smiled and said It was alrightSo we walked around until we found some place to goWe kissed and the world seemed so emptyAnd then I woke up for this to be a dream or just a prediction of my future realityShe still so pretty Remember that night under the blankets?You telling how the moon brights harder through the eyes of the loversLike the diamonds inside their hearts putting a little more glow on herAnd she feels, you said, the need to respond This songs are very contagiousMaking my anxiety walk through my veinsWhile I try to recognize what makes me listenTo this music inside me I really love to live in my mind, actually. Even when things are going bad. I have all this possibilities and ways to go. I can move mountains and sing my favorite songs in a really good voice. It's the most pleasurable great escape and it's all inside. Like a drug my own body is producing, shaking all my nerves and pumping all my fluids while I'm just sitting on this chair, pretending to be really there and wishing I could. Ando procurando inspiracoesonde minhas respiracoes nao dao conta. E hoje eu acaricio meus gatos como
se tocasse cada animal do mundoImaginando que eles sentem cada toque das minhas mãos a redimir todo amor que lhes foi negado nesse processo de escravidãoPedindo perdão por toda atrocidade cometida pela minha espécieCada olhar de superioridade, cada pêlo arrancadoCada pedaço dilacerado entre dentesRogando forças pra prosseguir neste ideal de jamais cometerE pra conseguir fazer maisDefender maisLutar maisPor cada pata.
A fama so veio mais tarde, no papel de uma jovem cavaleira em "A Mocidade e Assim Mesmo".O auge da carreira chegou nos anos 70. Elizabeth Taylor ganhou dois oscars - um pelo filme "Disque Butterfield Oito", no qual interpretava uma prostituta de luxo, e outro pela mulher alcoolatra de "Quem Tem Medo de Virginia Woolf.O papel mais popular foi o de Cleopatra, quando se tornou a primeira estrela a ganhar US$ 1 milhao por um unico filme.Enquanto a vida profissional decolava, a vida pessoal era marcada por turbulencias. Elizabeth Taylor se casou oito vezes, uma delas com o cantor Eddie Fisher, marido de sua melhor amiga, a tambem atriz Debbie Reynolds. Abusava de bebidas e de antidepressivos. Nos ultimos anos, a diva foi internada varias vezes por problemas cardiacos e usava uma cadeira de rodas por causa de dores cronicas. Sua ultima aparicao nos cinemas foi em 1995, em um pequeno papel no filme dos Flintstone.Hoje, fas depositaram flores na estrela da atriz na calcada da fama, em Hollywood.
This is it - em fase de ensaio a epoca da morte.Um ano depois, a situacao financeira do espolio de Michael Jackson e outra. Segundo estimativas da Billboard, que procurou a industria da musica, da TV e do cinema para fazer as contas, o astro arrecadou notaveis 1 bilhao de dolares (cerca de 1,773 bilhao de reais), da data da morte ate hoje.Desde junho, o astro vendeu cerca de 9 milhoes de discos nos Estados Unidos. Fora desse pais, as vendas bateram os 24 milhoes no ano passado. O preco medio de cada CD e de 12 dolares - o que lhe rendeu, no total, algo como 383 milhoes de dolares. Somando a isso as vendas de faixas digitais, os toques de celular e outros produtos do tipo, a Billboard chegou ao numero de 429 milhoes de dolares - somente para comercializacao de musica.Depois das musicas, Michael Jackson: This is It, o documentario sobre o ensaio do show que nunca houve, lancado em 28 de outubro de 2009, e o segundo colocado no ranking de arrecadacoes. Ao todo, ele trouxe ao espolio 392 milhoes de dolares.A conta e minuciosa e preve, por exemplo, a valorizacao de bens existentes e ate lancamentos futuros. A Mijac, gestora dos direitos autorais do catalogo do cantor, valia 75 milhoes de dolares em 2005. Hoje, pode ser vendida por 150 milhoes. O contrato de lancamento de albuns, pela Sony Music Entertainment, ate 2017, deve garantir ganhos de algo entre 200 e 250 milhoes de dolares.O valor mais interessante, porem, nao e o maior. Cerca de 6,5 milhoes de dolares dizem respeito aos milhares de ingressos da turne This is It. Em vez de reclamarem o reembolso, um direito garantido pela organizacao do show, muitos dos fas preferiram guardar o tiquete como lembranca. Ponto para o espolio.