Acabei de ver esse video no facebook de uma amiga tambem nutri, vale a pena assistir! Obviamente beber refrigerante esporadicamente nao faz mal nenhum, apenas nao devemos fazer desse consumo uma rotina diaria. Atualmente nao e dificil encontramos diversos tipos de frutas e hortalicas ao longo do ano todo devido ao avanco tecnologico. Mas e importante ficarmos atentos quanto a epoca das frutas e verduras. Tanto para economizarmos ja que os vegetais da epoca se tornam mais baratos como tambem para consumirmos vegetais mais saborosos e com menos produtos quimicos. Se voce vai ao mercado frequentemente normalmente percebe quais as frutas e verduras da epoca tanto pelos valores quanto pelo aumento de oferta de produtos. Mas sempre que puder veja a lista de comercializacao de hortifrutigranjeiros da sua regiao. Segundo o CEASA de Curitiba, os vegetais com boa oferta no mercado no mes de MAIO sao: agriao, acelga, escarola, chicoria, espinafre, repolho, rucula, broto de bambu, alho poro, maxixe, pimenta, vagem, cenoura, gengibre, inhame, mandioca, nabo, fruta do conde, banana maca, caqui, maracuja, pinhao, tangerina-ponkan, mexerica e roma.Para quem quiser a lista completa, esta aqui:http://www.ceasa.pr.gov.br/arquivos/File/calendario_ctba.pdf Definicao de Diabetes Tipo 2 (DM2) segundo a Sociedade Brasileira de diabetes (SBD): E tambem chamado de diabetes nao insulinodependente ou diabetes do adulto e corresponde a 90% dos casos de diabetes. Ocorre geralmente em pessoas obesas com mais de 40 anos de idade embora na atualidade se ve com maior frequencia em jovens , em virtude de maus habitos alimentares, sedentarismo e stress da vida urbana. Neste tipo de diabetes encontra-se a presenca de insulina porem sua acao e dificultada pela obesidade, o que e conhecido como resistencia insulinica, uma das causas de hiperglicemia. Por ser pouco sintomatica o diabetes na maioria das vezes permanece por muitos anos sem diagnostico e sem tratamento o que favorece a ocorrencia de suas complicacoes no coracao e no cerebro.Aqui voce fica informado sobre quais sao os criterios diagnosticos da Associacao Americana de Diabetes e endossados pela SBD.Normal: glicemia de jejum entre 70 mg/dl e 99mg/dl e inferior a 140mg/dl 2 horas apos sobrecarga de glicose.Intolerancia a glicose: glicemia de jejum entre 100 a 125mg/dl.Diabetes: 2 amostras colhidas em dias diferentes com resultado igual ou acima de 126mg/dl. ou quando a glicemia aleatoria (feita a qualquer hora) estiver igual ou acima de 200mg/dl na presenca de sintomas. Teste de tolerancia a glicose aos 120 minutos igual ou acima de 200mg/dl.Portadores de diabetes devem tomar bastante cuidado com a alimentacao para evitar as consequencias da doenca descontrolada. Caso as pessoas nao respeitem as orientacoes dieteticas, problemas serios como por exemplo, cegueira, gangrena, hipertensao arterial e nefropatias podem ocorrer.Adocantes:deve-se aprender a saborear o sabor do alimento e nao o sabor adocicado em todoe qualquer alimento, por isso, nada de adocante em excesso. Sugiro sempre ler orotulo dos adocantes e preferir os adocantes que contenham os seguintescomponentes: sacarina, aspartame, acessulfatame-Ke sucralose. Podendo variar sempre entre eles. O adocante tem que sercolocado no alimento em gotas, de acordo com a recomendacao, e nao em jatos. Aoescolher o adocante tambem e muito importante escolher o