ecom mais cargas podem ser realizados assim que os sintomas de dor tiverem cessado e naocausarem dor durante a execucao.Condromalacia patelar (joelho do corredor)A condromalacia patelar e uma lesao da cartilagem patelar devido a degeneracao prematura comamolecimento, fibrilacao e aspereza dessa estrutura, nas quais, sao semelhantes as relacionadascom a osteoartrite. A condromalacia pode ocorrer devido a trauma direto com consequente danocondral, ou resulta de qualquer condicao que interfira com os movimentos patelofemoraisnormais, tais como variacoes anatomicas anormais. Essas variacoes podem ser causadas peloaumento do angulo Q, patela alta, insuficiencia do vasto medial, obliquo e desequilibrioarticulares.Esta lesao e mais comum em mulheres (devido principalmente ao aumento do angulo Q) e ocorreprioritariamente em atividades como bale, corridas, ciclismo, voleibol, etc. A dor e descrita comoprofunda e localizada na regiao retropatelar e pode ser sentida ao subir e descer escadas, ematividades prolongadas, apos ficar muito tempo com os joelhos flexionados e ao agachar-se parapegar um objeto no chao. Em movimentos de flexao dos joelhos a dor e acompanhado decrepitacao retropatelar facilmente audivel ou sentida com a mao por cima da patela. O principalsinal para um diagnostico consiste em mover a superficie da patela contra o femur.O tratamento e conservador, muito parecido com o utilizado no procedimento da tendinite.Estimular o repouso evitando atividades que provoquem a dor patelar, como correr, saltar, andarem salto alto e exercicios que promovam a flexao do joelho (ex: ciclismo e subir escadas). A basedo tratamento e constituida de exercicios que fortalecam o quadriceps, principalmente o vastomedial obliquo. Apesar de ser necessario o fortalecimento prioritario do VMO (vasto medialobliquo), dificilmente essa musculatura pode ser isolada e fortalecida individualmente. Um estudoconduzido por MIRZABEIGI et al, em 1999 comparou a ativacao do vasto medial obliquo com ovasto lateral, vasto intermedio e reto femoral em 9 exercicios diferentes, os pesquisadoresdemonstraram nao haver diferencas significativas entre os musculos concluindo entao que o VMOnao pode ser isolado durante os exercicios. E recomendado que se realize exercicios isometricospara o quadriceps, pois nao exacerbam a dor, fortalecem e envolvem movimento minimo dapatela. Ja os exercicios de flexao de joelhos, tais como agachamento sao indicados, mas implicamem uma sobrecarga muito grande sobre a articulacao patelofemoral e resultam em exarcebacaodos sintomas (CORRIGAN & MAITLAND, 2000).Apesar da tensao patelofemoral aumentar concomitante a flexao do joelho no agachamento,devemos ter em mente que o agachamento profundo mesmo realizado com poucas repeticoes emuita carga e menos deleterio que atividades ciclicas de longa duracao, pois na verdade o maiorproblema da condromalacia esta no alto volume dos treinos. Outro fator importante neste tipo delesao e o fortalecimento e alongamento dos isquiotibiais, flexores do quadril e abdutores.Lesoes de meniscosCada um dos compartimentos laterais e mediais do joelho contem um menisco fibrocartilagineoem forma de meia-lua e de consistencia amolecida. Os meniscos ajudam a aumentar acongruencia articular, estabiliza a articulacao, absorve choques e limita movimentos anormais,alem de ajudar na nutricao articular e na lubrificacao da cartilagem. Os atletas de final de semanasao os principais candidatos as lesoes dos meniscos devido ao condicionamento fisicoinadequado.A cartilagem pode sofrer ruptura na direcao horizontal ou longitudinal, sendo esta ultimamais comum. Quando a lesao e