1978). Os livros classicos de fisiologia do exercicio apresentam as caracteristicas da mobilizacao de gordura induzida pela atividade fisica. Quaisquer que sejam os substratos energeticos utilizados durante a atividade, a sua reposicao sera priorizada na realimentacao subsequente os exercicios. Havendo excesso ou falta de ingestao calorica, havera, respectivamente, aumento ou reducao na quantidade de reserva energetica (tecido adiposo). O metabolismo basal volta aos niveis de repouso minutos apos os exercicios aerobios mas permanece ativado durante varias horas apos os exercicios anaerobios (Gaesser & Brooks, 1984). Pode-se dizer que os acidos graxos sao mobilizados durante os esforcos aerobios e apos os esforcos anaerobios. Qualquer tipo de exercicio e util para a reducao da gordura corporal por gastar calorias e por dificultar a reducao do metabolismo basal durante dietas hipocaloricas. Considerando-se que cerca de 2/3 do gasto calorico diario corresponde a taxa metabolica basal, admite-se que a elevacao do metabolismo produzido pelo aumento da massa magra seja uma vantagem importante dos exercicios resistidos no sentido de facilitar a mobilizacao de gordura em repouso (Bossealer et al, 1994; Broeder et al, 1992; Melby et al, 1993; Evans, 1996). Disturbios posturais e doencas pulmonares cronicas sao algumas situacoes onde os aumentos de forca e elasticidade muscular que acompanham a hipertrofia podem justificar a utilizacao de exercicios com pesos. Nos casos de diabetes, atividade fisica em geral e util nao apenas em funcao da captacao de glicose insulino-independente durante os exercicios, mas tambem devido ao aumento da sensibilidade insulinica nos musculos. Os exercicios com pesos parecem ser particularmente uteis devido ao aumento da massa muscular, o que leva a uma maior quantidade de tecido captador de glicose, mesmo em repouso (Pollock & Wilmore, 1993; Yki-Jarvinen et al, 1984).Um aspecto que pode confundir as pessoas e a existencia de trabalhos documentando problemas de saude em atletas de forca. No entanto, o fator etiologico destes problemas invariavelmente sao as drogas, principalmente os esteroides anabolizantes, e nao o treinamento com pesos. Problemas como a interrupcao do crescimento dos adolescentes, hipertensao arterial, hipertrofia concentrica do miocardio, dislipidemias, alteracoes hormonais, disturbios comportamentais, e outros, sao todos reconhecidamente produzidos pelo abuso de drogas por atletas de diversas modalidades esportivas.Diante dos atuais conhecimentos, defendemos o ponto de vista de que o treinamento com pesos deve ser considerado a forma ideal e padrao de preparacao fisica para todas as pessoas. Pelas suas qualidades, atende com seguranca e eficiencia as necessidades de condicionamento fisico mesmo das pessoas mais debilitadas. Na medida em que a condicao fisica geral for melhorando, serao atingidos niveis de aptidao compativeis com diferentes atividades, dentre elas as diversas modalidades esportivas, com suas abordagens especificas de treinamento. Bom amigos, com a correria do dia a dia ficava muito tempo sem postar nada no blog, assim, achei melhor compartilhar com voces postando algumas materias de sites cientificos que uso pra estudo e pra ajudar a me manter atualizada junto a minha area "Exercicios Resistidos Para Todos Os Objetivos".Se gostaram deste artigo e quiserem maiores informacoes acessem o site www.saudetotal.com.brBeijos*Paty