Voce ja escutou alguem lhe falar que voce emagrece dormindo, ou ganha massa muscular dormindo?Bem, isso e verdade.Vou tentar explicar de uma maneira mais simplificada o que acontece.Primeiro vamos entender o que acontece quando praticamos algum atividade fisica, ou qual quer outro esforco exacerbado. Toda e qualquer atividade fisica que voce executa tem por consequencia um gasto, seja ele energetico, muscular, fisiologico, entre outros. Nosso corpo e formado basicamente por proteinas, estas proteinas sao oriundas de alguns processos quimicos gerados pelo nosso organismo. As palavras energia e calorias sao sinonimas que voce vai encontrar muitas vezes por ai, pois e uma das coisas que mais se fala quando envolve o assunto emagrecimento.Existem tres substancias que compoe os alimentos bastante conhecidas que geram energia que sao os: Carboidratos, proteinas e gorduras. Alguns alimentos apresentam mais uma substancia do que a outra. Por exemplo, o acucar que so tem carboidrato, a manteiga que e composta por gordura, o ovo que em sua maior parte e composto por proteina. Nessa epoca que vivemos e um pouco mais desenvolvida do que tempos a traz, temos carros que suportam tri-combustiveis para gerar todo o processo de energia para andar. Semelhante ao carro o nosso corpo absorve as tres substancia e de acordo com a necessidade elas sao transformadas em energias. Todas sao importantes para nosso organismo.Bem, todas estas substancias que retiramos dos alimentos, ficam a disposicao para ser utilizada durante o nosso dia, serve para repor o nosso gasto calorico basal (2000kcal), como para um treinamento, seja musculacao, lutas, corridas etc... gastamos mais que o gasto basal, o que acontece e que algumas destas substancias a gente consome no ato do exercicio, como por exemplo as proteinas, outras nao.Onde encontramos estas proteinas???Sao encontrados em todos os lugares no nosso corpo, nos musculos principalmente. Estas mesma proteinas sao consumidas durante a nossa atividade, a mesma demoram a ser processadas novamente e serem utilizadas. Curiosidade.Comparando as 3 substancias, proteina, carboidrato e lipidios (gordura), cada 100g de gordura forne 2x mais energia que a proteina e carboidratos, sendo assim demora mais para ser consumida. deste modo temos que gerar muito mais atividades e exercicios para poder gastar esta mesmas 100g. Se o gasto calorico nao for moderado alto, esta gordura se estoca.Depois de todo este apanhado geral, sobre algumas substancias energeticas vamos agora ao sono. Porque ele e importante???? Porque devemos descacar bem apos um treino???Como gastamos estas calorias dia, todo o nosso estoque ou quase todo de proteinas, carboidratos e utilizado durante nosso treino, este estoque deve ser recuperado. Quando descansamos nosso organismo trabalha para recuperar este estoque, ou seja, transforma nossa gordura em acucar (que vao gerar energia), faz a recomposicao muscular (recupera proteina), e reconstroi tecidos rompidos durante o treino (dores musculares pos treino). Isso tudo tem um gasto energetico tambem, entao por isso podemos afirmar que dormindo a gente emagrece, a gente cresce, aumenta volume muscular, entre outros fatores.Entao nada melhor para uma vida saudavel que uma boa alimentacao equilibrada e uma boa noite de sono. Bem, muito se pergunta se e correto treinar com gripado