Recomenda-se, habitualmente, as pessoas com celulite ou que desejam preveni-la, que facam uma dieta desintoxicante, incluindo muitas frutas frescas, verduras e legumes e deixando de tomar cha preto, mate, cafe e alcool.Evitar os alimentos enlatados, que contem muitos conservantes. Um aspecto importante sao as substancias alimentares retentoras de agua, que podem aumentar o problema da celulite. Essas sao compreendidas pelo sodio, presente em grandes quantidades no sal, alimentos processados e molhos como shoyo e ingles. A lactose (acucar do leite) tambem pode exercer esse papel, devendo esse ser consumido com moderacao. Prefira iogurtes e queijos que possuam teor de lactose diminuido. Tambem e importante reduzir as gorduras da dieta, pois estas contribuem para o aumento de celulas do tecido adiposo e consequentemente o aumento de peso, extremamente relacionado com a potencializarao da celulite. Associado a uma dieta equilibrada deve-se praticar exercicios regularmente.Os alimentos menos caloricos e mais ricos em vitaminas, fibras e minerais sao bem vindos, pois sao reguladores do processo de producao de energia, alem de diminuir a absorcao de gordura dos alimentos e controlar a regeneracao de tecidos, mantendo a pele mais saudavel e tonificada.Deve-se beber no minimo dois litros de agua por dia para hidratar o corpo, este procedimento ajuda na eliminacao de toxinas pelos rins e auxilia no tratamento para celulite. Alem disso, engana o estomago dando a sensacao de saciedade.Faca varias refeicoes ao dia em pequenas porcoes. Facilita a digestao. Seu apetite sera menor e o organismo mandara menos reservas para os depositos de gordura.Mastigue bem os alimentos. Este processo permite que a chegada do alimento ao estomago seja lento. Isto implica em maior tempo para o orgao enviar mensagens para o cerebro diminuindo a vontade de comer mais.Dicas para evitar a Celulite- Devem ser consumidas fontes magras de proteina, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras como lagarto, file mignon. Substitua as frituras por preparacoes grelhadas, assadas ou cozidas;- Evite alimentos ou preparacoes gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, paes e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.- Consuma alimentos isentos de acucar refinado, ou seja, pao integral, arroz integral, macarrao, batatas e frutas. Na vontade de comer um doce, prefira uma barra de cereais;- Evite colocar muito oleo durante a preparacao dos alimentos;- Alimentos integrais sao boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorcao das gorduras, alem de contribuir para a regulacao do intestino.- Prefira alimentos que nao contem sal na sua formulacao como bolacha agua, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter liquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada.- Nao adicione muito sal durante a preparacao dos alimentos ou quando prontos. Uma dica e nao colocar o saleiro a mesa.- Evite refrigerantes e bebidas alcoolicas, pois estes somente fornecem calorias nao possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou agua.- Realize exercicios fisicos do tipo aerobios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natacao. Domingo / 07-10 / 20h00 - Agora e a vez delasAs criancas invadem o programa e disputam como gente grandeNo QUEM FICA EM PE?