thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
I'm not perfect,I'm just me. Palavras dispensadas e pensamentos vazios Parecem derramar do meu coracao Eu nunca me senti tao rasgada antes Parece que eu nao sei de onde comecar ... Mas e agora que eu sinto a tua graca derramada como chuva A partir de cada ponta do dedo, lavando a minha dor Eu ainda acredito na sua fidelidade Eu ainda acredito na sua verdade Eu ainda acredito na sua palavra santa Ainda quando eu nao vejo eu ainda acredito Questoes que pareciam um nevoeiro em minha mente Com promessas que eu pareco ainda carregar Mesmo quando as respostas desenrolarem lentamente E o meu coracao que eu vejo o Senhor preparar... Jeremy Camp-I Still Believe Tenho uma certa dificuldade em abrir mao.Das conquistas, da liberdade, . + Dificuldade em abrir mao ate mesmo do que esta me fazendo sofrer...Nao vou dizer que eu nao tento, eu tento , tento sim, mas ja e um vicio doentio... Liberta-me ...Voarei livre ate que me sinta cansada,mas eternamente feliz... Ha mulheres que tem diversos namorados , depois casam e tem filhos diversos filhos e filhas eventualmente um ou dois amantes, e chegam no fim da vidas sem nunca sentirem-se amadas como as artistas. Ha mulheres que tiveram uns poucos flertes ligeiros no maximo um amor platonico nao casam, nao fazem filhos cultivam mais duzia de amigos e nunca se sentem benquistas. Ha mulheres que preferem ficar sozinhas, nao amam senao viagens, plantas e espelhos e no entanto os homens morrem por elas largam a familia, se atiram a seus pes amam estas mulheres com o amor mais puro que existe, e nem isso conquista; fraqueza, defeito, desvio cultural, heranca genetica, trauma de infancia, carencia existencial va saber a razao para tanto eu te amo ocasional, nenhuma mulher se sente amada o suficiente desista ... e assim que me sinto! Abraca-me... A aguia e a renovacao:A aguia e a ave que possui a maior longevidade da especie ela chega a viver 70 anos. Mas, para conseguir chegar a essa idade, aos 40 anos ela tem que tomar uma seria e dificil decisao.Quando atinge os 40 anos, ela esta com as unhas compridas e flexiveis, nao conseguindo mais agarrar as suas presas das quais costuma se alimentar. O bico, alongado e pontiagudo, se curva.Suas asas envelhecidas e pesadas estao apontando contra o peito, em funcao da grossura das penas, e voar ja e muito dificil!Entao, a aguia so tem duas alternativas: Morrer, ou enfrentar um dolorido processo de renovacao que ira durar cerca de 150 dias.Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha, e se recolher em um ninho proximo a um paredao, onde nao haja a necessidade de voar.Entao, apos encontrar esse lugar, a aguia comeca a bater com o bico em uma parede ate conseguir arranca-lo. Apos arranca-lo, espera nascer um forte e renovado bico, com o qual ira depois arrancar todas as suas unhas.Quando as novas unhas comecam a nascer, ela passa a arrancar entao as velhas penas.E so apos esses longos e dolorosos cinco meses e que ela sai
para o famoso voo de renovacao, e, para viver mais 30 anos.Com a historia da vida da aguia (resoluta), podemos tirar proveito para aplicar em nossa propria vida.Para que possamos continuar num verdadeiro voo de vitoria, devemos, antes de qualquer coisa, deixarmos de lado aquele passado dolorido que nos tras, nao um aprendizado que nos faz corrigir o futuro, mas sim dor, tristeza, pesares.Muitas das lembrancas que temos de nosso passado, como aquilo que "estavamos acostumados" a fazer ou a viver, nao devemos estar remoendo ou revivendo, e sim abandonando, deixando de lado. Nosso real e atual intuito e olhar para Jesus e seguir em frente, em direcao ao futuro renovado. Nao so Jo em todo o seu sofrimento passado, mas todos sabemos que ate as arvores se renovam ao serem cortadas, entao por que nao nos renovarmos? "Porque ha esperanca para a arvore que, se for cortada, ainda se renovara, e nao cessarao os seus renovos". (Jo 14:7).E para isso, muitas vezes, teremos de subir no alto de uma montanha, nao literalmente, e claro, mas nos resguardar por algum tempo e comecar, como a aguia, um processo de restauracao. Devemos comecar de novo, virar da pagina, mas para renovar o nosso interior, o nosso espirito. "Nao pelas obras de justica que houvessemos feito, mas segundo a sua misericordia, nos salvou pela lavagem da regeneracao e da renovacao do Espirito Santo". (Tito 3:5).O recomecar numa folha em branco e, talvez, a unica maneira de nos livrarmos do que se foi, e estarmos completamente prontos para aproveitar o resultado valioso da restauracao, principalmente se esta restauracao foi por intermedio de Cristo e, se nao estiver baseada apenas numa renovacao exterior, mas na esperanca em Deus, entao estaremos aptos a voar como aguias. "Mas os que esperam no Senhor renovarao as forcas, subirao com asas como aguias; correrao, e nao se cansarao; caminharao, e nao se fatigarao". (Isaias 40:31). Texto de Daniel Borges (achei muito interessante esse texto sobre a renovacao da aguia) "Nem olhos viram,nem ouvidos ouviram, nem jamais penetrou em coracao humano o que Deus tem preparado para aqueles que o amam." 1 Corintios 2:9
Que o teu trabalho era perfeito nao temos duvidas!!So queremos que ele permaneca, mesmo depois da tua morte... Descanse em Paz... Sabe aqueles desafios de sempre? vou tentar mais um e se nao der certo vou deixar de vez essa estoria de dieta e academia e blog.Meu blog ja vai fazer 3 anos e eu sempre na mesma. Vai indo vc nao tem mais o que falar porque nao acontece nada e vai dando vergonha tambem, porque sao tantos planos e nada!Entao resolvi que se esse nao der certo vou continuar tentando comer menos e vou deixar a academia que sou baixa , acima do peso e ainda ficar aumentando musculos vou virar uma monstrona ne?!ai vou fazer caminhada, mas nao vou falar mais em emagrecimentos, que nao adianta ficar so falando e nao fazer nada, (porque so exercicios pode ter certeza que nao emagrece ninguem, o principal e fechar mesmo a boca).Entao meu desafio e de 90 diasIr a academia 4 vezes na semana seg, ter, qui,sex,seguir fielmente meu cardapio de no maximo 1200 calorias ( que ja esta pronto pra 5 dias)esquecer que existe acucar, fritura e o minimo de coisas que contem farinha de trigo. atarde fazer jump e abdominais em casa.Toda sexta atualizar peso.Cafe = iogurte 6:50lanche= maca 9:30almoco= sopa 12:00lanche = pao de forma light e suco clight 15:00lanche = fruta 18:30janta =sopa 21:30( ja ta prontinha na geladeira kkk)vou tentar tirar fotos, quando me lembro ja comi.vou tentar fazer uma mudanca neste blog chato, aguardem rs rs CARDAPIO DE TERCA FEIRA cafe da manha1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)1 fatia de pao de forma light1 fatia media de queijo branco light ou frescalLanche:1 copo de iogurte light ou dietAlmoco:2 colheres de sopa de arroz1 bife grelhado pequeno sem gordura (bovino)4 Colheres de sopa de abobora cozida (ou quiabo)4 colheres de couve ou espinafre refogado (com pouco ou sem gordura)Lanche:1 copo de suco de laranja1 barra de cereal lightJantar:Sanduiche de queijo branco com tomate e oreganoLanche:Gelatina Diet a vontade1 Banana ou macaEstou achando otimo, na segunda nem tive tempo de comer o ultimo lanche, nao da pra sentir fome, come pouco mas logo ja e hora de comer de novo. Hoje no terceiro dia ja sinto mais murcha, mas tambem pouca carne, NADA de acucar. Acho que se seguir direitinho com a ajuda dos exercicios fisicos da pra eliminar uns 5 quilos, imagino que 10 NAO.Hoje fiz 15 de jump e mais 45 de execicios para as pernas Maravilha!!!!NAO ESQUECA MUITO BOM PARA ANIMAR OS EXERCICIOS TECNO DANCE Otimo exercicios para as pernasquarta-feira:Cafe da manha:1 copo de vitamina de banana (com leite desnatado e sem acucar)Lanche:1 fatia de pao integral com queijo brancoCha verde ou brancoAlmoco:Salada de legumes cozidos temperado com vinagre e 1 colher de sopa de azeite2 colheres de sopa de arroz1 file de peixe grelhadoLanche:1 fruta1 barra de cereal lightGelatina diet a vontadeJantar:1 copo de suco de laranja ou limao (sem acucar)Salada de folhas a vontade (agriao, alface, couve, espinafre, taioba, acelga, almeirao)1 file de peixe ao molho de tomate, pimentao
Ando um pouco sumida, parece que quanto mais eu me preocupo em emagrecer mais eu engordo .Estou indo a academia no minimo 3 vezes na semana e cuidando da alimentacao.Me falaram pra esquecer o peso ja que tem mais de 6 meses que faco musculacao, nao adianta que nao sei quanto e musculo e quando e gordura , e vejo que estou mais fina, com as pernas, bracos e bumbum durinho nao estou mais me preocupando com peso.Estou fraca sem energia, cabelo caindo e manchando a pele, dai fui na dermatologista, ela me disse pra fazer exames pra ver o motivo, fiz exames pra ver vitamina, hormonio, sei la... um monte.Sobre a pele ela passou um acido mais hidratante e protetor solar fator 60, entao agora e adeus sol.Tambem disse pra tomar todos os dias suco de laranja com couve e beterraba, estou adorando, pensei que nao ia gostar, ja empolguei e ja vi varias receitas e vou sempre tomar algum suco desses de manha . Tem uns especificos pra melhorar a pele.fonte Muito tempo longe daqui e seis quilos e meio a mais...Sim estou com 66,50 e muito chateada com isso, as vezes bate um desespero e penso que nao consigo mais eliminar tudo isso, a final sao 16 quilos e meio. aff muita coisa! Hoje estou recomecando, ja fiz minha caminhada e vou seguir aquele cardapio do ultimo post que fiz.Bora fazer de tudo pra comecar 2015 magrinha e saudavel ne? CARDAPIO COMPLETO DO BLOG DA LU PINHEIRO QUE REALMENTE AJUDA MUITOcom o passar dos dias a gente vai trocando frutas, verduras e hortalicas pra ir variandoNao da pra passar fome tem dia que nao tenho tempo para o lanchinho da noiteo de domingo tambem nao gosto, faco de outra forma.Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha verde3 bolachas cream cracker (preferencia de fibras ou integral)Lanche:2 bananas ouro1 barra de cereal lightAlmoco:3 colheres de sopa de arroz1 concha rasa de feijao preto1 file de peito de frango pequeno grelhadoSalada a vontade com 1 colher de sopa de azeite (Agriao, Alface, Alho-poro, Tomate)Lanche:1 maca ou 1 bananaGelatina Diet a vontade1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)Jantar:2 conchas de creme de legumes batidos (ou sopa de legumes)Gelatina Diet a vontadeLanche:1 barra de cereal1 copo de iogurte light ou diet2 bolachas cream cracker (preferencia de fibras ou integral)terca-feira:Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)1 fatia de pao de forma light1 fatia media de queijo branco light ou frescalLanche:1 copo de iogurte light ou dietAlmoco:2 colheres de sopa de arroz1 bife grelhado pequeno sem gordura (bovino)4 Colheres de sopa de abobora cozida (ou quiabo)4 colheres de couve ou espinafre refogado (com pouco ou sem gordura)Lanche:1 copo de suco de laranja1 barra de cereal lightJantar:Sanduiche de queijo branco com tomate e oreganoLanche:Gelatina Diet a vontade1 Banana ou macaquarta-feira:Cafe da manha:1 copo de vitamina de banana (com leite desnatado e sem acucar)Lanche:1 fatia de pao integral com queijo brancoCha verde ou brancoAlmoco:Salada de legumes cozidos temperado com vinagre e 1 colher de sopa de azeite2 colheres de sopa de
arroz1 file de peixe grelhadoLanche:1 fruta1 barra de cereal lightGelatina diet a vontadeJantar:1 copo de suco de laranja ou limao (sem acucar)Salada de folhas a vontade (agriao, alface, couve, espinafre, taioba, acelga, almeirao)1 file de peixe ao molho de tomate, pimentao e cebolaLanche:1 copo de iogurte diet ou light de fibras ou integralquinta-feira:Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)3 fatias finas de blanquet de peru ou lombo defumado1 fatia fina de pao de fibras ou pao de forma integralLanche:Gelatina diet1 bananaAlmoco:2 conchas de sopa de legumes com frango1 maca como sobremesaLanche2 fatias de queijo branco light3 bolachas cream cracker (preferencia de fibras ou integral)Jantar:Sanduiche de queijo branco com tomate e oreganoLanche:1 barra de cereal light1 copo de iogurte diet ou lightsexta-feira:Cafe da manha:2 bananas ouro1 barra de cereal lightLanche:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)ouGelatina DietAlmoco:2 colheres de arroz1 concha rasa de feijao pretoSalada de legumes cozidos1 file de frango grelhadoLanche:1 porcao media de salada de frutas (sem acucar)Jantar:2 conchas de creme de legumes batidos (ou sopa de legumes)Gelatina Diet a vontadeLanche:1 porcao pequena de salada de frutas (sem acucar)sabado:Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)1 fatia de pao de forma light1 fatia media de queijo branco light ou frescalLanche:1 bananas ouro1 barra de cereal lightAlmoco:2 colheres de sopa de arroz1 bife grelhado pequeno sem gordura (bovino)4 colheres de couve ou espinafre refogado (com pouco ou sem gordura)Lanche:1 barra de cereal lightGelatina diet a vontadeJantar:1 porcao media de salada de frutas (sem acucar)Lanche:1 fatia media de queijo branco light ou frescal1 copo de iogurte diet ou lightdomingo:Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)ouGelatina DietLanche:1 barra de cereal light ou dietAlmoco:Salada de legumes e verduras a vontade1 file de peixe ao molho (tomate, pimentao, 1 batata pequena, cebola, salsinha, 1 colher de sopa de azeite, azeitona)Lanche:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)ouGelatina DietJantar:1 porcao media de salada de frutas (sem acucar)Lanche:1 fatia media de pizza (queijo e presunto ou dois queijos)ouPocao media de frios (blanquet de peru, chester, lombo canadense, lombo defumado, pastrame, peito de frango defumado, presunto de peru, salame italiano).
caminhar no parquecomer frutasE isso ai tambem ajuda queimar calorias kksopas adoro! vi no blog da lu pinheiro uma dieta que achei legal, estou comecando ela, vamos ver na pratica se e facil ou dificil, vou fazer o possivel para fazer certinha.ja comprei quase tudo ainda falta o queijo...Achei completa , so que em pequenas quantidades, o bom que vc ja sabe o que vai comer e a quantidade e so seguir o cardapio.E como sempre nada de esquecer os exercicios.segunda-feria:Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha verde3 bolachas cream cracker (preferencia de fibras ou integral)Lanche:2 bananas ouro1 barra de cereal lightAlmoco:3 colheres de sopa de arroz1 concha rasa de feijao preto1 file de peito de frango pequeno grelhadoSalada a vontade com 1 colher de sopa de azeite (Agriao, Alface, Alho-poro, Tomate)Lanche:1 maca ou 1 bananaGelatina Diet a vontade1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)Jantar:2 conchas de creme de legumes batidos (ou sopa de legumes)Gelatina Diet a vontadeLanche:1 barra de cereal1 copo de iogurte light ou diet2 bolachas cream cracker (preferencia de fibras ou integral) quinta-feira:Cafe da manha:1 xicara de cafe ou cha (verde ou branco)3 fatias finas de blanquet de peru ou lombo defumado1 fatia fina de pao de fibras ou pao de forma integralLanche:Gelatina diet1 bananaAlmoco:2 conchas de sopa de legumes com frango1 maca como sobremesaLanche2 fatias de queijo branco light3 bolachas cream cracker (preferencia de fibras ou integral)Jantar:Sanduiche de queijo branco com tomate e oreganoLanche:1 barra de cereal light1 copo de iogurte diet ou lightHum hoje o bicho vai pegar! cade meu arroz ?Exercicios de hoje GLUTEOS ao som de tecno dance Eba!!!!!!!!!! Mudancas de plano. Vou ter que deixar de ir a academia, como estou usando um acido na pele, nao posso tomar sol, e o unico horario que tenho pra ir e de manha e volto as 9 um sol danado. Minha pele ja esta muito melhor ja esta bem mais clara as manchas e nao vou por isso a perder.Sem falar que estou perdendo meus clientes ja que eles vem de manha e nao me encontram.E acabei perdendo meu foco durante esses meses que era emagrecer, empolguei a ganhar massa muscular.E nao e isso que preciso. Preciso emagrecer e ficar com o corpo definido que acho lindo, nada melhor que um corpo durinho.Entao estou tentando em casa mesmo, pelo que vejo acho que vai dar mais certo. Claro que em casa tem que ter horario certo e nada de preguica.Fiz 20 minutos de Jump e mais exercicios localizados.otimo video vou fazer assim um dia de exercicios para pernas e outro dia para bumbum e sempre abdominais e algum exercicio para braco.Muitos exercicios feito na academia pode ser feito em casa ajuda muito a gente ter a caneleiraHa e ajuda muito uma musica legal tecno dance e minhas preferidas para malhar. Tentando seguir a dieta o mais certinho possivel.Resultado 1,200 a menos.Hoje entrei no churrasco, mas tudo bem, o importantee no outro dia seguir firme e forte. Afinal nao e tododia que tem churrasco.Estou adorando os videos e fazendo todos os dias.Um alimento que
e letramento sao complexos, mas essenciais para a inclusao social. O ensino de Letramento rompe barreiras tradicionais que considera a alfabetizacao como pre-requisito para o dominio da leitura e escrita.Referencia: SOARES, Magda. Letramento em Verbete: o que e letramento? In Alfabetizacao em Letramento. 5 ed. Sao Paulo: Contexto, 2008.p.15-25.
Letramento nao e necessariamente o resultado de ensinar a ler e a escrever. E o estado ou a condicao que adquire um grupo social ou um individuo como consequencia de ter-se apropriado da escrita (SOARES, 2003). Surge, entao, um novo sentido para o adjetivo letrado, que significava apenas que, ou o que e versado em letras ou literatura; literato (MICHAELIS), e que agora passa a caracterizar o individuo que, sabendo ler ou nao, convive com as praticas de leitura e escrita. Por exemplo, quando um pai le uma historia para seu filho dormir, a crianca esta em um processo de letramento, esta convivendo com as praticas de leitura e escrita. Nao se deve, portanto, restringir a caracterizacao de um individuo letrado ao que domina apenas a tecnica de escrever (ser alfabetizado), mas sim aquele que utiliza a escrita e sabe "responder as exigencias de leitura e escrita que a sociedade faz continuamente" Letramento e o resultado da acao de ensinar a ler e escrever. E o estado ou a condicao que adquire um grupo social ou um individuo como consequencia de ter-se apropriado da escrita . Surge um novo sentido para o adjetivo letrado, que significava apenas que, ou o que e versado em letras ou literatura; literato, e que agora passa a caracterizar o individuo que domina a leitura, ou seja, que nao so sabe ler e escrever (atributo daquele que e alfabetizado), mas tambem faz uso competente e frequente da leitura e da escrita. Fala-se no letramento como ampliacao do sentido de alfabetizacao. O nivel de letramento e determinado pela variedade de generos de textos escritos que a crianca ou adulto reconhece. Segundo essa corrente, a crianca que vive em um ambiente em que se leem livros, jornais, revistas, bulas de remedios, receitas culinarias e outros tipos de literatura (ou em que se conversa sobre o que se leu, em que uns leem para os outros em voz alta, leem para a crianca enriquecendo com gestos e ilustracoes), o nivel de letramento sera superior ao de uma crianca cujos pais nao sao alfabetizados, nem outras pessoas de seu convivio cotidiano lhe favorecam este contato com o mundo letrado. A alfabetizacao consiste no aprendizado do alfabeto e de sua utilizacao como codigo de comunicacao. De um modo mais abrangente, a alfabetizacao e definida como um processo no qual o individuo constroi a gramatica e em suas variacoes. Esse processo nao se resume apenas na aquisicao dessas habilidades mecanicas (codificacao e decodificacao) do acto de ler, mas na capacidade de interpretar, compreender, criticar, resignificar e produzir conhecimento.Todas essas capacidades citadas anteriormente so serao concretizadas se os alunos tiverem acesso a todos os tipos de portadores de textos. O aluno precisa encontrar os usos sociais da leitura e da escrita. A alfabetizacao envolve tambem o desenvolvimento de novas formas de compreensao e uso da linguagem de uma maneira geral. A alfabetizacao de um individuo promove sua socializacao, ja que possibilita o estabelecimento de novos tipos de trocas simbolicas com outros individuos, acesso a bens culturais e a facilidades oferecidas pelas instituicoes sociais. A
alfabetizacao e um fator propulsor do exercicio consciente da cidadania e do desenvolvimento da sociedade como um todo. Lindoelson SantanaREFERENCIAS LETRADO. In: MICHAELIS Moderno Dicionario da Lingua Portuguesa. Disponivel em . Acesso em: 13 janeiro. 2011. SOARES, Magda. Letramento em Verbete: O que e Letramento? In Alfabetizacao e Letramento. 5 ed. Sao Paulo: Contexto, 2008. p. 15-25.
por uma Psicolinguistica nela referenciada ja vem exercendo nitida influencia na pratica pedagogica da alfabetizacao, quando entendida com aprendizagem do aspecto convencional grafico da escrita e do aspecto simbolico da notacao grafica. O mesmo nao se pode dizer da pratica pedagogica do desenvolvimento das habilidades de uso da lingua escrita e de producao de textos pela crianca. Alem de construir seu conhecimento e dominio do sistema ortografico, o aprendiz da lingua escrita tambem deve construir o conhecimento e o uso da escrita como discurso, isto e, como atividade real da enunciacao, necessaria e adequada a certas situacoes de interacao, e concretizada em uma unidade estruturada o texto que obedece a regras discursivas proprias (recursos de coesao, coerencia, informatividade, entre outros). Ou seja, o uso da lingua como discurso, segundo a autora e, uma sintese, o que se vem denominado letramento; e o que ela propoe e que, contemporaneamente a aprendizagem dos sistemas alfabetico e ortografico, a crianca desenvolva tambem habilidades de uso desses sistemas em praticas sociais de escrita.Referencia:SOARES, Magda. Concepcoes IN Alfabetizacao e Letramento. 5a edicao. Sao Paulo: Contexto, 2007.
de ter se apropriado da escrita e de suas praticas sociais. Apropriar-se da escrita e torna-la propria, ou seja, assumi-la como propriedade. Um individuo alfabetizado, nao e necessariamente um individuo letrado, pois ser letrado implica em usar socialmente a leitura e a escrita e responder as demandas sociais de leitura e de escrita. Isto posto, faz-se necessario alfabetizar letrando, ou seja, ensinar a ler e a escrever no contexto das praticas sociais da leitura e da escrita, de modo que o individuo se torne, ao mesmo tempo, alfabetizado e letrado. REFERENCIA: SOARES, Magda. Letramento em Verbete: O que e Letramento? In Alfabetizacao e Letramento. 5 ed. Sao Paulo: Contexto, 2008. p. 15-25.