O natal em Valenca esse ano contara com shows das bandas Mastruz Com Leite 25 e Forro dos Plays dia 26 no Crovapi clube e as bandas Capa de Revista e Paulinho Paixao no dia 25 no Coliseu e Cavalo de Pau e Mirella e Forro Doce Aventura estao sendo esperadas no dia 26 no Coliseu Shows. RTEmagicC_anuncio-final-tam.jpgUpload feito originalmente por Ivete Sangalo Newsivete e ivete e nao tem pra ninguem....sou TIETE! VAMOS VOTAR NO MUIDO PRA MELHOR BANDA DE FORRO...E PRA SIMONE COMO MELHOR CANTORA!E SO CLICAR NO LINK: http://hotsite.verdesmares.com.br/osmelhoresdoano/forro >>>> eu soy, tu soy? entao vota coleguinha <<< DOWNLOAD 1.se livra dela (acustico):http ://www.avioesdoforro.com.br/musicas/se-livra-dela.mp32.deita na BR:http://www.avioesdoforro.com.br/musicas/deita-na-br.mp33.da agua pro vinho:http://www.avioesdoforro.com.br/musicas/da-agua.mp3 Os beneficios do Ballet a saude fisica e mental dos praticantes e inquestionavel. Ele promove a melhoria cardio-respiratoria, estimula a criatividade, harmonia e conhecimento do corpo, desenvolve a disciplina e a flexibilidade, o ritmo e a musicalidade, enquanto ainda atua como coadjuvante na correcao de desvios de postura, problemas ortopedicos, traumas e acima de tudo, desenvolve a consciencia corporal.Nao e a toa que cada vez mais pessoas vem nos procurar para saber sobre turmas especificas para alunos adultos. As aulas de Ballet para Adultos Iniciantes, que evidentemente nao formam profissionais, respeitam as limitacoes individuais e tem as sequencias de passos e exercicios colocados de forma mais moderada, visando principalmente a correcao da postura, alongamento e fortalecimento muscular. Aprende-se a tecnica do Ballet, seus exercicios, sequencias e musicalidade.Em uma aula de Ballet para adultos, alguns aprendem mais depressa ou entao sao mais flexiveis. Mas o importante e que o praticante de Ballet para adultos deve centrar-se em desenvolver a sua propria maestria do ballet, que e uma arte que requer muito comprometimento e progressao gradual do nivel de habilidade. O praticante deve concentrar-se no molde de um corpo forte e saudavel. O Ballet ira ajudar neste objetivo. Comprometer-se a ter aulas de Ballet duas ou tres vezes por semana vai ajudar voce a ter mais qualidade de vida, melhorar a postura, alongar o corpo, desenvolver a musculatura e construir a auto-estima.Alem disso tudo, o Ballet ainda e um importante instrumento de alivio do stress diario do dia a dia. Isto porque, para ser executado corretamente, exige concentracao total. E quase impossivel se preocupar com questoes externas quando se esta tentando executar um movimento ou passo utilizando toda a sua capacidade de concentracao.Ser um praticante de Ballet exige amor e comprometimento. Mas os praticantes do Ballet Adulto tem,quando os passos e exercicios sao executados corretamente, beneficios inegaveis a sua qualidade de vida.Pratique Ballet Adulto e sinta a diferenca. Aproveitem o feriadao para exercitarem os pezinhos... ate porque depois do carnaval eles vao trabalhar tanto....Alguns exercicios para fortalecimento dos pes...1. Sente-se com uma perna esticada, ( com os pes juntos em sexta posicao) movimente o pe de flex para ponta passando devagar pela meia-ponta. Tente ao maximo fazer seus dedos tocarem o chao.2. Sente-se com as duas pernas esticadas a frente (como se estivesse em primeira posicao), faca o mesmo movimento do exercicio anterior, mas com as duas pernas en dehors, tentando encostar os