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Sul - SP Evento: Rodeio 2014 Local: Parque de Exposicao Horario: 23:30 Data: 24/07/2014 Cidade: Marechal Candido Rondon - PR Evento: Expo Rondon 2014 Local: Parque de Exposicao Horario: 23:30 Data: 25/07/2014 Cidade: Nazareno - MG Evento: Exposicao e Torneio Leiteiro 2014 Local: Parque de Exposicao Horario: 23:30 Data: 26/07/2014 Cidade: Sao Paulo - SP Evento: Show Local: Terra Country Horario: 23:30 Data: 27/07/2014 Cidade: Cianorte - PR Evento: Aniversario da Cidade Local: Centro de Eventos Horario: 22:00
"A Sina do Aventureiro" foi lancado em 1958 e fala sobre um assaltante que durante uma fuga e baleado e acolhido por uma jovem por quem se apaixona. Mas este faroeste nao se limita a este romance entre os dois. O cineasta falou por aproximadamente uma hora e meia sobre sua carreira, respondeu as perguntas dos fas e finalizou com uma sessao de autografos e fotos com todos ali presentes.Em 2011 Mojica ira lancar seu novo filme: 'Corpo Seco', sobre uma lenda mineira de 1900.
mudar todo o seu destino....algo que voce acha insignificante...mas que muda a direcao de sua vida...e uma vez que isto acontece, ja era...nao e como uma estrada, que logo adiante voce encontrara um retorno...nada apaga o que ja foi feito......e nada apaga as lembrancas....nada !!!!=(
Este ano finalmente consegui ir ao FANTASPOA - VI Festival Internacional de Cinema Fantastico de Porto Alegre. Perdi a abertura, que foi no dia 2 de Julho, numa sexta-feira, com direito a show do Damn Laser Vampires mas isto era so o comeco...Cheguei na cidade na terca-feira dia 6, justamente na semana especial do Luigi Cozzi, diretor italiano que inclusive ja trabalhou em parceria com Dario Argento.No mesmo dia, vi 2 sessoes no Cine Bancarios: Turno da Noite / O Tunel Sobre o Mundo O Tunel do SubmundoNa quarta-feira dia 7, mais 3 filmes, sendo os 2 primeiros produzidos pelo Argento:Testemunha Ocular / O VizinhoAlien - O Monstro AssassinoNa quinta-feira dia 8, fui na Sala PF Gastal, no Gasometro, conferir o documentario:Pesadelos em Vermelho, Branco e Azul...depois corri pro Cine Bancarios pra mais 2 sessoes, a ultima comentada pelo proprio Luigi Cozzi:O Gato NegroPaganini HorrorNa sexta-feira dia 9 foi o encerramento da mostra Luigi Cozzi, onde ele foi homenageado e rolou ate um coquetel. Neste dia conferi mais 3 sessoes:Dario Argento: O Meu Cinema (Partes 1 e 2)Matador ImplacavelQuatro Moscas Sobre Veludo CinzaNo sabado, antes de voltar p/ SP, ainda assisti:A Casa do DemonioAhhh...mas que graca tem ver um filme americano, depois dessa overdose italiana??? Sem contar que o Luigi Cozzi foi muito atencioso, contou varias curiosidades sobre sua carreira e respondeu as perguntas do publico, que lotou o Cine Bancarios. Se alguem inventasse uma maquina ou um comprimido pra controlar sentimentos, com certeza ficaria milionario. Porque sentimento e algo que nao da pra entender, nem explicar, nem controlar....voce simplesmente sente. E por mais que voce tente fugir daquilo, se distrair, pensar em outras coisas...ele esta ali: dentro de voce! Nao tem escapatoria...ele te escolheu e pronto! E isso...voce nao escolhe seus sentimentos...ELE te escolhe!!Eu particularmente nao gosto muito desta sensacao...prefiro ter controle sobre tudo. Isto acaba me incomodando. Voce conhece alguem...comeca a conversar com esta pessoa...descobre coisas em comum...e de repente ela comeca a fazer parte de sua vida....e o 'bom dia' desta pessoa passa a ser tao indispensavel quanto o cafe da manha...Mas ate entao, voce ainda tem o controle da situacao (ou acha que tem).Um belo dia voce acorda e percebe que entrou num caminho sem volta!! Cade o controle?? E agora?? O que fazer??Ontem vi um curta-metragem argentino no festival Kinoforum chamado 'Ela Nao Me Ama' que fala um pouco sobre isso. Um cara entra numa neurose de achar que sua namorada nao o ama, por ela nunca ter dito 'te amo', apesar de demonstrar diariamente. E ele fica planejando como e quando terminar com ela (ja que nao tem sentido ficar com alguem que nao te ama).Por que esta necessidade de palavras?? Por que as atitudes nao bastam?? Por que querer/esperar/cobrar atitudes??Cade o controle???????????? Mais um show da Cachorro Grande, desta vez no Ego Club, antigo bordel, situado atras da Praca Roosevelt. Cheiro de mofo, pessoas estranhas, muitas bandas de abertura e os gauchos sobem ao palco so as 3 da matina, para um pocket show (devem ter tocado 1/3 do set list). Os paulistas tiveram que
Pq tudo parece tao inatingivel??? E qdo consigo alcancar aquilo q quero, e por um momento tao breve, q me faz pensar q seria melhor nem ter conseguido...e continuar naquela doce expectativa...Na real, nem sei se e mesmo breve, mas meu lado pessimista me faz acreditar q sim...Queria nao viver neste oceano de duvidas, incertezas, sonhos....mas a realidade e tao fria e dolorida...q o peixe retorna ao aquario...pequeno, escuro e solitario aquario... Oi pessoal, tambem estou no twitter - http://twitter.com/TolentinoND O prefeito de Florianopolis, Dario Berger (PMDB), admitiu pela primeira vez que pode abandonar a vida publica quando terminar o mandato, em 2012. Aproveitara esses anos fora do poder para refletir sobre seu futuro politico em 2014, quando pode disputar o governo do Estado e ate mesmo o Senado, embora admita nao ter vocacao para legislador. Ate entao, ele ainda nao havia falado em deixar a vida publica. Mas parece que o resultado da previa do PMDB ainda esta entalado na garganta. E uma vida de sacrificios. Voce tem de ser prefeito 24 horas e por conta disso ja sofri problemas pessoais e familiares. Vou sair da politica antes que o povo me tire, disse ele, segunda-feira, durante a Reuniao Geral da Frente Nacional de Prefeitos, no Costao do Santinho, na Capital.Balela ou nao, Dario Berger ja esta preparando um possivel sucessor e ele se chama vereador Gean Loureiro (PMDB). Ele e preparado, conhece a cidade como poucos, e o vereador mais votado e hoje e o presidente da Camara. Ele e renovacao, assim como eu seria renovacao se eu fosse governador, destacou ele, que tem cerca de 20 anos de vida publica. A candidatura de Loureiro a Camara dos Deputados seria o primeiro passo em sua apresentacao como pre-candidato a prefeito. Ha 65 anos, desde que foi criado, o Tribunal de Contas do Estado nunca sofreu uma auditoria ampla em suas contas por parte da Assembleia Legislativa, embora seja prerrogativa constitucional do parlamento. Os deputados, por lei, deveriam fazer trimestralmente e anualmente essa fiscalizacao. Assim fica facil. O TCE, que fiscaliza as contas do Estado e de municipios, e tambem instalou recentemente uma auditoria na Alesc, so agora vai sofrer o mesmo processo. A ordem foi o presidente da Assembleia, Gelson Merisio (PSD). Ninguem sabe dizer por que so agora isso saiu do papel.Hoje, o TCE tem cinco conselheiros que ja estiveram do outro lado da Praca Tancredo Neves. Quando se elegeu para o Senado, Ideli Salvatti (PT) era lider dos professores e andava de chinelo de dedo. Jogava o chinelo no governador. Mas ela mudou muito. Virou dondoca, disparou o candidato a vice-governador de Angela Amin (PP), Maneca dias, durante caminhada por Palhoca, no sabado. Por isso ela teria estacionado nas pesquisas, avaliou Maneca. A Casan vive dizendo que nao tem dinheiro para investimentos, que estava proxima de falir, e pedindo emprestimos. Mas na hora de distribuir os lucros entre diretores e grana que nao acaba mais. Resultado: enquanto alguns nadam em verdinhas outros nadam em outra coisa... A familia Berger esta mesmo apostando todas as fichas na eleicao do
presidente da Camara de Florianopolis, Gean Loureiro (PMDB), para deputado federal. Alem do prefeito Dario Berger (PMDB), o vereador passou a contar tambem com o apoio do prefeito de Sao Jose, Djalma Berger (PSB), que abandonou o projeto de Rogerinho (PSB), vice-prefeito de Tijucas que tambem e candidato a federal. Em Sao Jose, onde tinha placa de Rogerinho passou a ter placa de Gean Loureiro.A orientacao de Djalma Berger e que todos os comissionados votem no vereador do PMDB. O socialista tem argumentado que a candidatura de Rogerinho nao ira decolar.Segundo bastidores, o prefeito de Sao Jose pode tambem abandonar a candidatura de Giba (PSB), que concorre a deputado estadual, para abracar o projeto de Rose Berger (PMDB), tambem postulante a vaga na Alesc.
possivel sucessor, sem consultar o partido. Ele foi secretario de obras. O presidente da Camara Municipal, vereador Otavio Marcelino Martins, que seria o nome forte da sigla para disputar a prefeitura, ja anunciou, nos bastidores, que pode deixar a sigla se nao houver um debate mais amplo em torno do possivel candidato.
Este po branco tambem mata? Que o acucar engorda todo mundo sabe. Agora, um pesquisador americano diz que ele e perigoso como o cigarro e o alcool e pode causar cancerDe tempos em tempos surgem estudos sobre alimentacao que parecem ter sido criados com o objetivo de acabar com a graca da vida. Quase tudo o que a maioria das pessoas adora comer ja foi condenado. Carne vermelha com doses generosas de gordura, ovos fritos de gema molinha, pipoca de cinema sem economia de sal, bombons de comer de joelhos... O jeito de conciliar prazer e vida saudavel, dizem os medicos, e cair em tentacao so de vez em quando. No caso do acucar, no entanto, uma corrente medica afirma que nem moderacao resolve. Acucar e veneno. Deveria ser considerado tao ruim e viciante quanto o cigarro e o alcool, diz o endocrinologista Robert Lustig, da Universidade da California. As pessoas comem doce em todas as refeicoes. Deveriam fazer isso, no maximo, uma vez por semana. Lustig tornou-se conhecido fora do circulo academico depois que o video Sugar: the bitter truth (Acucar: a verdade amarga) foi postado no YouTube, em 2009. Veja o video no final dessa materia. Desde entao, mais de 1 milhao de pessoas assistiram a aula de 1 hora e 26 minutos pela internet. Por que Lustig tem conseguido tanta atencao?A denuncia que ele faz nao e nova. Em 1975, o jornalista americano William Dufty (morto em 2002) fez sucesso com o livro Sugar blues: o gosto amargo do acucar. Dufty defendia a ideia de que o acucar e uma droga poderosa, viciante e capaz de provocar inumeros males a saude. Ele afirmava que a industria conspirava para manter os americanos viciados no po branco vendido legalmente. O argumento central do livro e de que uma pequena reducao no consumo de acucar e capaz de fazer qualquer pessoa se sentir melhor fisica e mentalmente. Radical, Dufty chegava a ponto de afirmar que a reducao do consumo de acucar nos manicomios poderia ser um tratamento eficaz para muitos pacientes. O livro vendeu 1,6 milhao de copias, fez a cabeca de muita gente, mas o consumo de acucar nao caiu. So aumentou.Lustig se dedica a reunir e divulgar evidencias contra o acucar. E um agitador com uma unica causa, e virou referenciaAgora e diferente. Ao contrario de Dufty, o endocrinologista Lustig e uma voz respeitada na universidade. Alem disso, desde os anos 1970 surgiram evidencias cientificas capazes de sustentar a tese de que os danos do acucar vao muito alem das gordurinhas a mais. Lustig tem se dedicado a reunir e divulgar evidencias contra o acucar. Tornou-se uma especie de agitador e rebelde com uma unica causa. E converteu-se em referencia para todos que pensam como ele.O principal argumento de Lustig e que a forma como o acucar e metabolizado pelo organismo o torna muito perigoso. O acucar de cana, tao popular no Brasil, e tecnicamente chamado de sacarose. Quando digerido, ele se transforma em glicose e frutose. Excesso de glicose e ruim, mas excesso de frutose parece ser muito pior.
A frutose derivada do acucar de cozinha e a frutose ultraconcentrada usada no xarope de milho que adoca os refrigerantes nos Estados Unidos sao metabolizadas primeiro (e rapidamente) pelo figado. Ele passa a trabalhar demais, o que pode levar a um fenomeno chamado de resistencia a insulina. Ou seja: o figado deixa de ser capaz de atuar na reducao de glicose no sangue. As consequencias para a saude vao do diabetes tipo 2 a impotencia sexual.As frutas, as verduras e os legumes tambem contem frutose, mas em quantidades muito menores. A frutose natural e saudavel, porque vem acompanhada de vitaminas, minerais e fibras. Esses nutrientes garantem que a frutose seja absorvida lentamente pelo organismo. A natureza limitou nosso acesso a frutose, mas o homem o facilitou, disse Lustig a EPOCA. E como facilitou. O apreco do brasileiro pelo acucar e historico vem desde o Brasil Colonia. Comecamos o dia adocando o cafe com leite, tomamos cafe adocado ao longo do dia. Colocamos acucar em suco de fruta e apreciamos sobremesas muito doces, como as compotas de frutas e o doce de leite. Temos o habito de tomar refrigerante no almoco.Para aplacar esse desejo, os produtores despejam mais de 10 milhoes de toneladas de acucar no mercado domestico todo ano. Segundo Plinio Nastari, presidente da Datagro, consultoria do setor, a producao vem crescendo ano a ano. Na ultima safra, ficaram no Brasil quase 12 milhoes de toneladas. Dividido pelo numero de habitantes, isso sugere um consumo per capita de 62,9 quilos de acucar por ano. Ou 5,1 quilos por mes, 1,2 quilo por semana, 172 gramas por dia. O consumo estimado a partir da safra nao e um dado 100% confiavel, mas outras fontes revelam que o consumo brasileiro so aumenta. E ja supera o americano. Segundo uma estatistica divulgada pela Organizacao Mundial da Saude, cada brasileiro ingeriu, em media, 59,2 quilos de acucar em 2005. Nos Estados Unidos, foram 31,3 quilos.Mesmo levando em conta o acucar de milho, comum nos Estados Unidos, o consumo americano fica em 52 quilos, ainda abaixo do brasileiro. Deve-se dosar o consumo de acucar. Aqui no Brasil, e comum adicionar acucar ate aos sucos, afirma Jose Egidio Paulo de Oliveira, chefe do servico de nutrologia e diabetes do Hospital Universitario da UFRJ. Outra coisa muito consumida hoje sao os refrigerantes. Ha familias que os consomem diariamente. Esta errado.Como dizia o autor do livro Sugar blues nos anos 70, muita gente se sente dependente de acucar depois de consumi-lo por anos. Sou viciado. So falta eu fazer uma carreirinha de acucar e cheirar, diz o radialista aposentado Marcio Barker. Nao passo um dia sequer sem comer doce. Sinto crise de abstinencia e preciso parar o carro para procurar uma doceria.Quando tinha 1 ano de idade, Barker foi encontrado pela mae embaixo da mesa da cozinha se lambuzando com o acucareiro. Aos 65 anos, e o formigao numa familia que prefere o sal. Faz doce de leite em casa e passa o dia comendo guloseimas. Apesar disso, nao e gordo (tem 1,84 metro e 85 quilos) e diz que
tem niveis normais de triglicerides e glicemia.Historias como a de Barker despertam uma pergunta pertinente. Se o acucar e tao ruim assim, por que alguns sortudos passam a vida se deliciando com ele sem sofrer mal nenhum? Isso e um sinal de que as pessoas nao respondem igualmente a ingestao de acucar. A mesma coisa acontece com o alcool. Algumas pessoas sao muito sensiveis, outras nem tanto, afirma Frank Hu, professor de nutricao e epidemiologia da Escola de Saude Publica da Universidade Harvard. Elas podem ter genes que as protegem dos efeitos dessas substancias. Ou podem ter um perfil metabolico diferente.Nem todas as pessoas tem a mesma sensibilidade. Ha quem coma doce a vida toda e nao sofra danosMuita coisa ainda precisa ser elucidada. E por isso que os criticos de Lustig entre eles a industria alimenticia, e claro dizem que seu erro e tratar como verdade evidencias ainda nao conclusivas. A preocupacao com a ingestao de frutose e injustificada, diz David Klurfeld, do Departamento da Agricultura dos Estados Unidos. Do jeito que estao colocando a questao, parece que a ingestao de frutose em qualquer quantidade e perigosa. A maior parte dos animais, inclusive nos, os humanos, evoluiu para preferir sabores adocicados porque esse e um sinal de que o alimento e seguro para consumo.Mas Lustig nao esta sozinho em suas conviccoes. Muitos pesquisadores tem investigado como o acucar age no organismo e chegado a conclusoes interessantes. Metade do acucar que consumimos esta nas bebidas como refrigerantes, sucos, bebidas energeticas e isotonicas, diz o endocrinologista Luc Tappy, professor da Universidade de Lausanne, na Suica. Tappy estuda como a ingestao de acucar afeta a sensibilidade do corpo a insulina, o hormonio liberado pelo pancreas que faz com que o acucar entre nas celulas. De acordo com dados do Beverage Digest, publicacao sobre a industria de bebidas nao alcoolicas, em 2008 as empresas dos Estados Unidos produziram 38 bilhoes de litros de refrigerantes. E o suficiente para que cada americano beba, no minimo, uma latinha de 350 mililitros por dia. Por causa da presenca marcante das bebidas adocadas em nossa alimentacao, elas sao o parametro preferido dos pesquisadores para investigar os efeitos do acucar sobre o organismo. Uma das pesquisas mais recentes publicadas sobre o assunto foi divulgada no mes de marco. Ela faz parte do Intermap, um projeto de pesquisa com quase 5 mil pessoas espalhadas por Estados Unidos, Inglaterra, China e Japao. O estudo foi feito com 2.600 voluntarios dessa amostra. Os participantes relataram aos cientistas tudo o que comeram e beberam por quatro dias. Fizeram exames de urina e mediram a pressao arterial oito vezes. Os pesquisadores da Escola de Saude Publica do Imperial College, em Londres, descobriram que, para cada dose de bebida adocicada consumida pelos voluntarios, havia um acrescimo de 1,6 mm Hg na pressao sistolica (quando o coracao contrai) e 0,8 mm Hg na pressao diastolica (quando o coracao relaxa). Conclusao: o acucar contribui para a hipertensao.Viciado em acucarBarker e os 62 quilos de acucar que os brasileiros consomem por ano. Sou viciado. So falta fazer uma carreirinha
Nosso corpo evoluiu para tirar maior proveito de outro tipo de acucar: a glicose. Tanto que todas as celulas do organismo sao capazes de processar essa molecula e obter energia a partir dela. A glicose e nosso combustivel universal. Ja a frutose e uma especie de bonus (podemos viver perfeitamente bem sem ela). Por isso, quando as moleculas de frutose entram em cena, o figado tem de se encarregar do trabalho (como um motor flex, ele e capaz de processar os dois combustiveis). O problema e que o jeito dele de processar a frutose e transforma-la em gordura. Isso explica por que os niveis de triglicerides aumentam no sangue. Ao que tudo indica, a raiz dos efeitos adversos da frutose esta na producao de gordura pelo figado, diz Tappy. Para o medico Durval Ribas Filho, presidente da Sociedade Brasileira de Nutrologia, o acucar nao faz mal se nao ultrapassar 100 gramas por dia. Especialmente quando se e saudavel. Se a pessoa nao e obesa, nao tem sindrome metabolica, nao e diabetica, vamos proibir em nome de que? Ribas compara o acucar com outros alimentos com alto indice glicemico, como o arroz branco, o pao branco e a batata. Eles tambem viram acucar de absorcao rapida no organismo e, se o acucar tiver de ser tao restrito, o arroz e o pao terao de ser tambem.Os estudos que mostram os efeitos adversos da frutose ainda levantam duvidas. E muito dificil estudar os efeitos exatos do consumo de acucar sobre o organismo (que dira de um tipo de acucar especifico, como e o caso da frutose). Primeiro, porque nunca consumimos a frutose isoladamente (a nao ser nas frutas, verduras e no mel). Quando ela e adicionada artificialmente aos produtos industrializados, vem ligada a moleculas de glicose (o acucar preferido de nossas celulas). Por isso, e dificil estabelecer ate que ponto as modificacoes no funcionamento do organismo se devem a ingestao de acucar no geral e ate que ponto sao influenciadas pelas moleculas de frutose.Em segundo lugar, a maior parte dos estudos sao epidemiologicos. Isso significa que eles pegam uma grande fatia da populacao e tentam associar estatisticas de saude a estatisticas comportamentais. A tarefa e complicada porque comportamentos nao sao isolados facilmente. Geralmente, pessoas que ingerem diariamente grandes quantidades de refrigerante tem outros habitos pouco saudaveis, como o sedentarismo. Como dissociar um habito do outro para apontar o tamanho de cada um sobre a epidemia de obesidade? Outro problema e que os estudos costumam procurar indices que sugerem doencas no futuro, como e o caso do aumento no nivel dos triglicerides, e nao as doencas em si. E nao ha garantias de que uma pessoa que tem niveis mais altos de triglicerides desenvolvera, de fato, doencas cardiovasculares. Os estudos poderiam levar a associacoes alarmistas.Os pesquisadores ja tem algumas evidencias de que o excesso de acucar pode provocar ate mesmo cancerOs estudos feitos com um numero menor de pessoas, o que aumenta o controle dos pesquisadores sobre o comportamento dos participantes e poderia conferir resultados mais precisos, sao controversos por outro motivo. Eles aumentam a
confiabilidade da metodologia, mas nao garantem que os dados encontrados sejam verdade para todo mundo. Quanto mais pessoas sao estudadas, maior e a probabilidade de que aquelas conclusoes possam ser aplicadas a maior parte da populacao.Muitas vezes, estudos com seres humanos nao bastam. Para explicar os mecanismos fisiologicos, os cientistas teriam de fazer procedimentos invasivos. Por isso, usam-se animais de laboratorio. O problema e que, por mais que o organismo deles funcione de modo semelhante ao nosso, eles nao sao gente. E nao ha 100% de certeza de que os resultados encontrados nas cobaias sejam verdadeiros para os seres humanos. Apesar de todos esses obstaculos, os estudos dao sinais que podem ser interpretados com alguma duvida, algum titubeio, mas nao devem ser ignorados.E estudos recentes vem reunindo novos sinais. Ja ha algumas evidencias de que o excesso de acucar pode provocar ate cancer. Isso porque o excesso de insulina promove o crescimento tumoral. As celulas de muitos tipos de cancer dependem de insulina para crescer e se multiplicar. Quanto mais insulina circular no sangue, mais facilmente o cancer se desenvolve. Segundo os pesquisadores, muitas celulas pre-cancerosas jamais se transformariam em malignas se nao tivessem insulina a seu dispor. Eliminei o acucar refinado de minha dieta. Acredito que essa e uma coisa que posso fazer para reduzir meu risco de ter cancer. Acucar me assusta, diz Lewis Cantley, diretor do centro de cancer da Escola de Medicina da Universidade Harvard.Lustig ainda nao chegou a esse ponto. Ele contou a EPOCA que, umas duas vezes por ano, escolhe um bom restaurante para saborear um pudim de pao de Nova Orleans ou um cheesecake ao estilo de Nova York.As teses de Lustig e seus seguidores parecem fazer sentido. Infelizmente, e improvavel que tenhamos uma conclusao definitiva nos proximos anos. Como Lustig faz questao de dizer, acucar e xarope de milho certamente nao sao toxinas agudas do tipo que as autoridades sanitarias regulam e cujos efeitos podem ser observados em poucos dias ou meses. A questao e saber se eles sao toxinas cronicas. Ou seja: eles nao sao toxicos depois de uma refeicao, mas talvez sejam depois de 1.000. Isso significa que estudos como os de Tappy deverao acompanhar os voluntarios, no minimo, por mais de 1.000 refeicoes. So assim poderao ser considerados significativos. Ate la o farol amarelo permanece aceso.
que foi perdido ao longo da malhacao atraves dos alimentos. E quem consome esses suplementos sem a real necessidade, corre o risco de ver a balanca marcando alguns quilos a mais.Quem malha pela manha tem melhores resultadosMito. Cada pessoa deve procurar o horario que se sente mais confortavel para praticar exercicios. Sempre recomendo os horarios mais frescos ao longo do dia: pela manha ou comeco da noite, diz Fernando. Cada periodo tem suas vantagens e desvantagens e voce deve avaliar quando se sente mais disposto.
sede", defende Heloisa Guarita.A recomendacao da nutricionista e beber ate 250 ml 20 minutos antes daatividade fisica e, em media, 250 ml a cada 20 minutos de pratica.Ja para Turibio Leite de Barros, fisiologista do exercicio da Unifesp, o ideale ingerir o que e perdido. Isso pode ser calculado se o praticante se pesarantes e depois do exercicio. "A taxa de sudorese varia muito de pessoapara pessoa. Se ela perde, em media, um quilo, pode dividir a ingestao de umlitro de agua durante a pratica do exercicio."