tem de todos os nutrientes basicos, para que voce possa ter forca muscular, resistencia e um bom sistema imunologico, para suportar o ritmo de treinos e de jogos do esporte.O guia de suplementos, a seguir, alcanca essa demanda pelos nutrientes essenciais que o jogador de voleibol precisa para desempenhar seu melhor papel dentro das quadras.Fonte:http://www.corpoperfeito.com.brOs beneficios da NatacaoA natacao e uma tecnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os beneficios que ela oferece. Especialistas afirmam que comecar a praticar ainda quando bebe, ajuda a desenvolver um sistema respiratorio mais resistente a doencas e alergias.E um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Alem disso, com a amortizacao do impacto dos movimentos fisicos pela agua, a probabilidade de sofrer uma lesao e praticamente nula.Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os musculos e definindo a silhueta. A modalidade tambem melhora a respiracao e a coordenacao motora. Alem de todos os beneficios fisicos que oferece, a natacao tambem relaxa a mente e ativa a memoria, garantindo uma otima oxigenacao para o cerebro.E nao podemos esquecer que tambem e um grande combatente do estresse, ja que com a grande concentracao exigida na hora da respiracao e nos movimentos, faz com que voce alivie as tensoes e esqueca um pouco dos problemas do dia-a-dia.Saiba um pouco mais sobre os estilos e seus beneficios:Peito / Classico: Os musculos mais exigidos nesse estilo sao os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pe e o joelho (flexores tipiais).Costas: Trabalha os musculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.Borboleta: E otimo para fortalecer ombros e bracos e exige uma otima coordenacao entre pernas e bracos.Crawl: Ajuda na definicao muscular das costas e bracos. E um estilo que permite que voce nade por um longo periodo de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.Fonte: http://www.corpoperfeito.com.brBeneficios do Jogo de DamasO jogo de damas a primeira vista passa a impressao de que e muito parecido com o de xadrez. Mas nao se engane que ele tem seus truques e pode ser uma maneira emocionante de estimular seu pequeno a aprender uma nova habilidade.Este jogo usa o mesmo tabuleiro do jogo de xadrez, apenas as pecas sao diferentes. Voce vai usar o mesmo tabuleiro com 64 casas, porem com 12 pecas redondas brancas e 12 pecas redondas pretas. O seu objetivo no Jogo de Damas e capturar a peca adversaria antes que voce seja capturada. E um jogo que estimula a estrategia.Quem pratica damas tem beneficios na parte fisica e mental. Ele vai desenvolver a criatividade, concentracao, disciplina e memorizacao.Fonte: http://www.bigmae.comBeneficios do FutsalO futsal e um esporte genuinamente brasileiro que se espalhou pelo mundo e encontra cada vez mais adeptos entre homens e mulheres. Esse artigo apresenta os beneficios do futsal e os produtos que podem ser considerados grandes aliados dos jogadores. Praticantes de outras modalidades, como o basquete e o handebol, tambem podem aproveitar estas indicacoes. Elas sao boas para todos os jogadores que necessitam de uma boa arrancada, uma boa impulsao, velocidade, forca fisica