A CORRIDA E O BEM ESTARA endorfina e um neurotransmissor, assim como a noradrenalina, a acetilcolina e a dopamina, e uma substancia quimica utilizada pelos neuronios na comunicacao do sistema nervoso.ENDORFINA e uma substancia natural produzida pelo cerebro em resposta a atividade fisica, visando relaxar e preservar-nos da dor e que da enorme prazer. Diferentemente de outras drogas, e produzida pelo proprio organismo e realmente da prazer, despertando uma sensacao de euforia, bem estar se tornando sinonimo de saude.As endorfinas foram descobertas em 1975. Foram encontradas 20 tipos diferentes de endorfinas no sistema nervoso, sendo a beta-Endorfina a mais eficiente, pois esta e a que proporciona o efeito mais euforico ao cerebro. Ela e composta por 31 aminoacidos.Endorfinas no nosso corpo? Melhoram a memoria, o estado de espirito (bom humor); Aumentam a resistencia; Aumentam a disposicao fisica e mental; Melhoram o sistema imunologico; Bloqueiam as lesoes dos vasos sanguineos; Tem efeito antienvelhecimento, pois removem superoxidos e Aliviam as dores.Atualmente sabemos que a endorfina e produzida na hipofise e liberada para o sangue juntamente com outros hormonios como o GH (hormonio do crescimento) e o ACTH (hormonio adrenocorticotrofico) que estimula a producao de adrenalina e cortisol. Apos uma maratona observou-se aumento nos niveis sanguineos de ACTH e endorfina. Esse aumento ocorreu de forma muito semelhante nos dois hormonios, alcancando seu pico no final da corrida (cerca de 5 vezes maior do que no repouso) e retornando ao niveis de repouso apos 24 horas.O corpo humano atraves da corrida produz endorfinas e encefalinas que reduzem o estado doloroso. Com estes neurotransmissores inibindo a transmissao da dor, fica evidenciado um estado de tranquilidade e prazer para o corredor. Tanto as endorfinas como as encefalinas sao considerados analgesicos, e sao endogenos (produzidos pelo proprio organismo), contrariamente a morfina que e exogeno.Os beneficios da corrida comecam a se manifestar no corredor com uma maior disposicao para as suas atividades diarias, aumento da auto-estima e da autoconfianca, o que leva o individuo a ter maior resistencia e passar a administrar sua vida mesmo sob forte pressao ou clima desfavoravel, oseu raciocinio comeca a ter melhores condicoes quantitativamente e qualitativamente pois um cerebro melhor oxigenado funciona com mais eficiencia.Bom treino!!Gisele Souza/ CREF 085578-G/SPVisite nossa homapege:www.facebook.com/GravitacaoE nosso site:www.wix.com/gravitacao/grav Hoje a corrida e um dos esportes mais requisitado, todos querem correr, parece ate que coisa da ultima moda. A questao e que as pessoas estao correndo sem respeitar principios basicos de realizar uma avaliacao especifica, uma consulta medica, que seriam cuidados fundamentais anteriormente a qualquer pratica de atividade fisica, principalmente a corrida, por conta de sua intensidade e todas as alteracoes motoras e fisiologicas que ocorrem ao se iniciar este tipo de modalidade.Porem, a seguir iremos abordar sobre as lesoe motoras mais comuns a que uma pessoa ao se expor a uma atividade desta, esta propensa!! Fraturas por estresse A fratura por estresse pode ser definida como desgaste osseo que ocorre devido a sobrecarga e exercicios repetitivos de grande intensidade. "Quando o osso e submetido a uma carga excessiva, sem que sejam respeitados os principios de repouso e progressao da atividade,