O organismo comeca a reduzir a producao de colageno a partir dos 25 anos de idade. Aos 50, produz apenas 35% do colageno necessario. Nas mulheres,devido a diminuicao do hormonio estrogenio na menopausa, a queda e mais acentuada . A perda do colageno em nosso organismo, pode ser atenuada por meio de uma alimentacao equilibrada. A dieta rica em proteinas magras estimula a producao de colageno. Para que o colageno possa ser sintetizado pelo organismo, e importante consumir alimentos que contenham vitamina C, vitamina E, cobre,selenio,zinco e silicio, afirma a dermatologista Daniela Graff. O silicio esta presente no corpo humano (pele, cabelo, unhas, cartilagens, etc..) desde a fase fetal e vai diminuindo com a idade (apos os 30 anos). E um oligoelemento que temos no organismo com a funcao de regenerar as celulas da pele e estimular as fibras de sustentacao (colageno, elastina.A medica preparou uma lista de alimentos que ajudam a firmar a pele e tambem ajudam a pele ficar mais bonita.ALIMENTOS FIRMADORES DA PELEPROTEINAS MAGRAS- Atum,Salmao,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatadoVITAMINA C-caju,kiwi,acerola,goiaba,laranja ,cenoura ,pepinoVITAMINA A e E -cenouraZINCO-avela,amendoa,castanha do Para,ovos,frutos do marSELENIO- nozes,salmao,arroz preto, frango,carneSILICIO-aveia ,cevada, salsa, nabo, avela, feijao, centeio, trigo, banana,alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhao, Tamara,COBRE-figado bovino,caju,avelas,cogumelos,lentilha e aveiaEnzimas que fortalecem o colageno e as fibras elasticas- abacaxiEVITAR- fumo, alcool e ingestao de gordura saturadaA gelatina tem so 10% de proteina e, por isso, nao deve ser considerada como alternativa para firmar a pele . http://www.dicasdemulher.com.br/escova-marroquina/ Quem quer entrar na moda do verao tem diversas opcoes de roupas e acessoriosque estao com tudo. Mas alem dessas pecas e dos complementos que sao hit da estacao, as colecoes de sapatos e sandalias 2011 para a temporada de calor ja estao nas vitrines.Os calcados para este verao aparecem nas mais diversas cores, texturas e ate estampas, como as estampas de animais e florais. Os modelos tambem variam bastante, desde calcados sem nenhum salto ate os altissimos.Modelos vazados, amarracoes que podem chegar ate os joelhos, rendas, brilho, tachas, tiras, trancados, transparencia, fivelas e apliques de lacos e flores. Ossapatos e sandalias 2011 sao cheios de detalhes.As sandalias sem salto, alem de dar bastante conforto e deixar os pes fresquinhos, sao uma otima opcao para se usar no dia-a-dia. As rasteirinhas sao a cara do verao e as versoes mais sofisticadas do chinelinho combinam com qualquer producao.Alem das rasteirinhas com tiras transpassadas nos dedos ou apenas uma tira no peito do pe, quem esta de volta prometendo ser a grande aposta entre os calcados para o verao 2011 e um modelo simples e despojado, a rasteirinha tipo chinelao.A rasteirinha flat tambem ja e queridinha entre a mulherada. Como e fechada no calcanhar, ela segura melhor os pes.O salto anabela esta entre os favoritos ha muitas temporadas e neste verao a moda continua. Destaque para as versoes do salto anabela de cortica, madeira e o espadrilha, que tem acabamento em corda.Outro hit do verao sao os tamancos clogs. Modelos de sapatos de salto como meia pata e peep toe tambem serao usados, mas disputam lugar nas vitrines