thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
To olhando a minha bebe aqui na cadeirinha, ela esta sentada na cadeira que eu coloquei em cima da mesa pra poder usar o notebook e a ver ao mesmo tempo. Como esta linda e grande! Engracado que eu imaginei ela exatamente do jeito que ela e, nao sei se e porque sou mae dela mas eu vejo nela o bebe mais lindo do mundo, tipo aqueles de propaganda. Eu adoro ver ela mamar... Ela fica me olhando com o mesmo olhar do pai dela, ai e como se eu estivesse junto dos dois amores da minha vida ao mesmo tempo.Assim que ela nasceu a dor era muito recente e eu disse que nao queria em hipotese nenhuma ter mais filhos, mas agora eu acho que daqui uns cinco anos quem sabe eu possa ter outro anjinho desse na minha vida. Apesar das minhas insatisfacoes pessoais e um fato o quanto eu amo cuidar dessa menina. Eu acordo no meio da noite, dou banho, dou de mamar, troco as fraldas e faco com muito amor, e estranho isso acho que a uns anos atras a ideia de ficar acordando a madrugada toda seria pavorosa pra mim, mas agora eu tenho prazer em fazer isso. E muito gostoso quando ela esta agitada e eu falo alguma coisa, ou pego ela no colo e ela fica calma na hora, eu sinto que ela ja me ama tambem. Ser mae e muito bom eu amo demais a minha filha e a minha familia. E falando em familia mais uma vez eu briguei com o Vinicius, mas em certo ponto foi produtivo. Na ancia de melhorar meu relacionamento acho que eu estava so piorando. Com defeitos ou sem defeitos e um fato o quanto a gente se ama, o quando queremos que isso dure pra sempre, eu mesma estou causando os problemas e eu nem percebi isso. Como me doi magoa-lo, alem de todo amor que eu sinto por ele, a verdade e que tudo o que ele faz desde que eu o conheci e se esforcar pra me fazer feliz, eu me senti ingrata e egoista. Mas depois de falar com ele eu senti que posso confiar em tudo que ele me disse, eu me senti melhor como se eu tivesse tirado aquele peso de mim. Todos os dias eu me pego pensando na vida que eu tenho. Eu moro num lugar onde eu tenho tudo que eu preciso, sou saudavel, tenho uma filha linda, um marido que me ama, que eu amo, que eu desejo, nao me falta nada, acho que eu nem tenho o direito de reclamar de alguma coisa, ate porque a minha situacao a um ano atras era bem diferente disso. A verdade e que a minha mente esta vazia, e aquele ditado de que cabeca vazia e oficina do diabo e bem verdade. Nao queria que ele pensasse que eu acho que ele nao e bom pra mim. Ele e o homem mais importante que ja passou pela minha vida, mudou muita coisa em mim e na minha vida e
trouxe pra mim a crianca mais amada do mundo. Nao quero mais ver uma lagrima naqueles olhos por minha causa, eu vou fazer o que for preciso pra deixar a nossa relacao cada vez melhor, porque vale muito a pena.
Acho que nao sei escrever sobre estados neutros. Mais ou menos assim que estou esses dias.Tudo esta tao normal que esta dando medo. Continuo fazendo as mesmas coisas todos os dias, sem novidades. Exceto ontem que cabulei o trabalho pra comprar umas coisas com o Vinicius. E por falar nele, inclusive meu namoro esta sem novidades. Os momentos turbulentos passaram, mas mesmo assim eu acho que mais por minha causa que por ele.Quando eu quis terminar ele moveu mundos e fundos, mas depois que tudo voltou ao normal ele voltou ao normal tambem!!!! Implicante, exageradooo, olhando pra todas as bundas, grudento e eu nao posso falar nada que ele se irrita.Ele diz q agente nao conversa, mas seu for reclamar comeca a sessao patada, porque na cabeca dele ele esta sempre certo, por enquanto vou deixar isso no gelo.De qualquer forma eu vivo uma dualidade e nessa dualidade os defeitos do Vinicius nao me importam. A nao ser quando o assunto e sexo. Eu nao gosto da maneira q ele procura sexo e como quer isso o tempo todo, nao respeita o meu nao e o pior as vezes ele nem nota q a unica coisa que faco e fazer o que ele quer pra poder ficar em paz.E a outra parte e o quanto gosto dele, do cheiro, do abraco, do beijo e de tudo o mais.Talvez as coisa boas sao bem superiores as ruins e isso me faz continuar.Quanto ao meu trabalho, esta cada dia mais tedioso... Todos os dia identicos... E nem passei no vestibular.Mas garanto que esta tudo bem melhor do que antes. Nao posso reclamar. Caixa para quebra cabeca...Um bom presente! Um tempinho sem postar... E este post estava sendo aguardado por algumas mamaes.Este album foi feito para a linda Ana Luiza que chegou para nos alegrar e fazer mais feliz a vida da mamae Ana Paula.CapaEspaco para colocar o Cartao de GestantePaginas com espaco para foto ou exame e tags para comentarios do papai e da mamaePaginas com espaco para foto ou exame e tags para comentarios do papai e da mamaeArvore Genealogica com espaco para foto do papai, da mamae e do bebePagina com espaco para comentarios e recados de pessoas queridasPagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre a gestacaoPagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre a gestacaoPagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre a gestacaoPagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre a gestacao Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre a gestacao Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco
para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Pagina com espaco para foto e tag para comentarios sobre o bebe Espaco para colocar o CD com as ecografias Esta e a linda Ana Luiza...
osseas mais suscetiveis a forca mecanica. Alem disso, o alongamento bem orientado auxilia no reequilibrio muscular.O estimulo a coordenacao motora e constante durante a realizacao dos exercicios do Metodo Pilates. Ela e conquistada atraves da precisao dos movimentos e dos recursos utilizados durante o exercicio. O manuseio das molas e bolas, realizacao de exercicios unilaterais, bilaterais e alternados, exige que o praticante demonstre dominio e, dessa forma, obtem-se trabalhos coordenados.O alongamento axial promovido pelo pilates e importante na prevencao das microfraturas das vertebras, principalmente das toracicas que sao as mais acometidas, por diminuir a compressao exercida entre uma vertebra e sua adjacente.Pela enfase dada ao trabalho respiratorio durante a realizacao de cada um dos exercicios, o pilates promove a reeducacao da respiracao e, dessa forma, reduz a tensao e o gasto de energia dos musculos envolvidos no processo respiratorio.Somando-se todos os objetivos almejados pelo pilates, obtem-se o que se caracteriza como uma das filosofias do metodo, que e a melhora da consciencia corporal, isto e, o autoconhecimento, fundamental para a realizacao de cada um dos movimentos do corpo.Sabe-se que toda e qualquer atividade fisica deve ser adaptada para atender as necessidades do individuo com osteoporose.A adaptacao dos exercicios e feita com base na avaliacao fisica do individuo e em seu potencial risco de fratura. Assim e possivel determinar a intensidade, frequencia e tipo de exercicios a serem realizados.Portanto, tendo como precaucoes basicamente as mesmas de outras modalidades esportivas, o pilates pode ser realizado por individuos osteoporoticos, como forma de auxilio a prevencao de quedas e melhora da saude geral
nao costumam se mover habitualmente (flexoes lombares e extensoes toracicas) trabalho de MMSS e MMII nas maquinas focando mais em dissociacao e postura do que em forcaSelecionamos alguns exemplos de exercicios:1. Deitado no solo, um alongamento basico de MMII, um bom posicionamento em DD, verificar se precisa almofadas para apoiar a cabeca. 2. Ponte executar 6-8 pontes ja com a introducao de uma respiracao suave acompanhando o movimento.3. Estabilizar cintura pelvica e coluna lombar com desafio de 1 MMII (1 perna), efetivamente, explicando coluna neutra e ativacao centro.4. Estabilizar cintura escapular com dissociacao de MMSS para trabalhar mais o afunilamento das costelas e novamente explicacoes sobre coluna neutra e ativacao do centro.5. Fazer algumas flexoes toracicas com a coluna neutra, alongando a cervical, de maneira correta.6. Com o centro ativado, propomos uma extensao toracica (de preferencia de joelhos para garantir o acesso da toracica).7. Foot work no Reformer com variacao de posicao de pes, coluna neutra, estimulo a um ritmo respiratorio fluido8. Bracos, sentado no trapezio (atencao a posicao sentada em cima dos isquios). Valorizar a dissociacao de ombros. O objetivo e relaxar o trapezio e os ombros e nao fortalecer nada nessa aula. Finalize com um gostoso rolamento com molas ou ainda uma massagem realizada com o aluno de pe, curvado de brucos sobre o Ladder, arredondando bem a coluna.Lembre-se: o objetivo e fazer com que o aluno saia da aula com uma sensacao de bem estar, corpo mais presente como um todo, especialmente o centro e a coluna vertebral. A ideia e faze-lo sentir que o Pilates pode oferecer movimentos que vao facilitar o encontro de uma boa postura de maneira agradavel.
em consideracao tambem, que esses casos podem agravar-se, caso esses profissionais forem sedentarios, ou seja, nao praticarem nenhuma atividade fisica. A postura incorreta faz mais do que diminuir a auto confianca, pois obstrui a respiracao, tensiona os musculos e ligamentos e pode afetar as articulacoes da coluna, alem de deixar as pessoas mais propensas as artroses e osteoporoses.Dessa forma, o metodo Pilates e capaz de promover o fortalecimento global para que os objetivos almejados possam ser efetivamente conquistados. Os resultados da pratica dos exercicios de pilates individualizados, com instrutores devidamente capacitados, uma boa avaliacao e escolha dos exercicios adequados tem se mostrado cada vez mais animadores, tornando o metodo um eficiente recurso para reabilitacao, treinamento, prevencao e o retorno a pratica de uma atividade fisica.Autora: Andreza de Novoa Rocha Maciel Fisioterapeuta
a influencia dos fatores nao-intelectuais sobre o comportamento inteligente, e defendeu ainda que os nossos modelos de inteligencia nao estariam completos ate que esses fatores nao pudessem ser adequadamente descritos. Em 1983, Howard Gardner, em sua teoria das inteligencias multiplas[2], introduziu a ideia de incluir tanto os conceitos de inteligencia intrapessoal (capacidade de compreender a si mesmo e de apreciar os proprios sentimentos, medos e motivacoes) quanto de inteligencia interpessoal (capacidade de compreender as intencoes, motivacoes e desejos dos outros). Para Gardner, indicadores de inteligencia como o QI nao explicam completamente a capacidade cognitiva. Assim, embora os nomes dados ao conceito tenham variado, ha uma crenca comum de que as definicoes tradicionais de inteligencia nao dao uma explicacao completa sobre as suas caracteristicas. O primeiro uso do termo "inteligencia emocional" e geralmente atribuido a Wayne Payne, citado em sua tese de doutoramento, em 1985.[4] O termo, entretanto, havia aparecido anteriormente em textos de Hanskare Leuner (1966). Stanley Greenspan tambem apresentou em 1989 um modelo de inteligencia emocional, seguido por Peter Salovey e John D. Mayer (1990), e Goleman (1995). Na decada de 1990, a expressao "inteligencia emocional", tornou-se tema de varios livros (e ate best-sellers) e de uma infinidade de discussoes em programas de televisao, em escolas e mesmo em empresas. O interesse da midia foi despertado pelo livro "Inteligencia emocional", de Daniel Goleman, redator de Ciencia do The New York Times, em 1995.[5] No mesmo ano, na capa da edicao de Outubro, a revista Time perguntava ao leitor - "Qual e o seu QE?" - apresentando um importante artigo assinado por Nancy Gibbs sobre o livro de Goleman e despertando o interesse dos media sobre o tema. A partir de entao, os artigos sobre inteligencia emocional comecaram a aparecer com frequencia cada vez maior por meio de uma ampla gama de entidades academicas e de periodicos populares. A publicacao de "The Bell Curve" (1994) pelo psicologo e professor da Universidade de Harvard Richard Hermstein e pelo cientista politico Charles Murray lancou controversias em torno do QI. Segundo os autores, a tendencia era que a sociedade moderna se estratificasse pela definicao de inteligencia, nao pelo poder aquisitivo ou por classes. O que causou maior polemica e indignacao por parte de inumeros setores da sociedade foi a afirmacao dos autores de que, no que diz respeito a inteligencia haveria diferencas entre as etnias.
o metodo Pilates (nivel intermediario-avancado) mostrou-se uma eficiente ferramenta para o fortalecimento da musculatura extensora do tronco, atenuando o desequilibrio entre a funcao dos musculos envolvidos na extensao e flexao do tronco.Segal avaliou os efeitos do Pilates sobre a flexibilidade, composicao corporal e estado de saude de 47 adultos, durante 6 meses. Os resultados mostraram que nao houve nenhuma alteracao estatisticamente significativa nos parametros da composicao corporal e no estado de saude, mas em relacao a flexibilidade houve consideravel ganho.Conclui-se que o metodo Pilates e eficaz no processo de reabilitacao, no ganho da flexibilidade, na melhora da composicao e do condicionamento fisico geral. Tendo como objetivo a construcao do movimento eficiente para a estabilidade e fortalecimento dos musculos da parte inferior do tronco e quadril, como tambem melhorar o equilibrio, o alinhamento e a postural corporal. A prescricao dos exercicios do metodo Pilates e feita de acordo com a individualidade biologica, podendo ser praticado por pessoas sedentarias e tambem por individuos de classes especiais como idosos, criancas, obesos, portadores de deficiencias fisicas, entre outros. Mas ha poucas pesquisas conclusivas sobre esta pratica e seus efeitos e a maioria dos estudos foram publicados nos ultimos anos.Fonte:sumarios.orgCinergis ISSN 2177-4005clinicadeckers.com.br
salientar que nao vai ser de um dia para o outro que o alongamento trara resultados. E preciso pelo menos algumas semanas com alongamentos diarios para o musculo ter mais resistencia as contracoes involuntarias.Quando as caimbras se manifestam nas pernas, a pessoa deve ficar em pe e colocar o peso sobre a perna acometida, dobrando o joelho para estirar os musculos da batata da perna. Se nao conseguir ficar em pe, deve sentar-se, esticar a perna e puxar os pes para tras com as maos.- Boa hidratacao:Manter uma boa hidratacao ao longo do dia, especialmente antes de praticar exercicios vigorosos. e evitar o sedentarismo. Bem hidratados, os musculos se contraem e relaxam com mais facilidade.O melhor modo de controlar o grau de hidratacao do corpo e atraves da cor da urina. Pessoas desidratadas apresentam urina muito amarelada e normalmente com cheiro forte, enquanto que um corpo hidratado produz urina clara e sem cheiro.- Alimentacao balanceada:Inclua frutas e verduras na sua dieta habitual. Esses alimentos sao ricos em vitaminas, calico, magnesio, sais minerais e nutrientes importantes para o funcionamento nao so dos musculos, mas de todo o organismo.Agua tonica possui pequenas quantidades de quinina uma substancia que tambem parece prevenir caimbras. Existem relatos de melhora das caimbras noturnas apos alguns dias ingerindo agua tonica a noite.Existem alguns medicamentos, como vitamina E, complexo B, verapamil, cloroquina e gabapentina que podem ajudar em casos especificos, mas que so devem ser tomados apos avaliacao medica.- Aplicacao de calor no local:O aumento da temperatura favorece o relaxamento dos musculos.Fonte:copacabanarunners.net
(PTB-RS) com o advogado-geral da Uniao, Jose Antonio Dias Toffoli, no gabinete da Presidencia do Senado. Uma nova reuniao entre os senadores e os representantes dos aposentados ficou marcada para daqui a 15 dias. No momento da quebra da Varig, eles teriam a receber R$ 4,5 bilhoes. Ha um passivo de R$ 6,5 bilhoes. Os numeros nao estao batendo. As reunioes vao continuar em busca de um dialogo que garanta os R$ 4,5 bilhoes para os companheiros do Aerus assinalou Paim. A presidente do Sindicato Nacional dos Aeronautas, Graziella Baggio, que participou da reuniao, afirmou que o encontro foi "produtivo, pois pela primeira vez os aposentados puderam saber o que esta faltando para a construcao do acordo". A esperanca e a ultima que morre disse Graziella, assegurando que a Uniao se mostra sensibilizada com a "questao social" que envolve o fundo de pensao Aerus. FONTE(Jornal do Senado)
O trabalhador que alcancar o tempo minimo de contribuicao ao INSS (30 anos, para mulheres, e 35, para homens) tera um bonus se esperar para pedir a aposentadoria. Isso porque, pelo acordo fechado entre governo e centrais sindicais, esse segurado tera a tabela do fator previdenciario congelada no ano em que completar o tempo minimo, independentemente da idade. Dessa forma, nao perdera mais com o aumento da expectativa de vida. O que ocorre e que a tabela do fator previdenciario leva em conta quanto o trabalhador vai viver, de acordo com o IBGE. Quanto maior a expectativa de vida, maior o desconto na aposentadoria. Como a expectativa aumenta a cada ano, os trabalhadores recebem menos --eles tem de trabalhar, em media, seis meses a mais a cada ano para nao perderem na aposentadoria. Com a mudanca, a tabela usada sempre sera aquela do ano em que o tempo minimo foi completado. Por exemplo, um trabalhador, com 53 anos em 2005, completou naquele ano os 35 anos de contribuicao. Se ele esperou e se aposentou no ano passado, pela tabela de 2008, recebeu 82,7% da aposentadoria integral. Pela tabela de 2005, receberia 84,1%, ou cerca de 2% a mais. "E uma forma de o fator ser um pouco menos prejudicial ao trabalhador", disse o deputado federal Pepe Vargas (PT-RS), relator do projeto na Camara que contera o acordo dos aposentados. Para quem valePor enquanto, o que esta garantido e que os beneficiados seriam os trabalhadores que completassem o tempo minimo apos a aprovacao da proposta. Questionado se os segurados que ja atingiram o tempo minimo de contribuicao em anos anteriores, mas que continuam trabalhando, tambem poderiam ter a tabela congelada, Vargas disse que iria analisar. "Ninguem nunca antes tratou desse tema durante as negociacoes. E uma boa proposta para discutir e analisar o impacto", afirmou. Fator 85/95A proposta tambem antecipa o beneficio integral com o fator 85/95. As mulheres que tiverem como resultado o valor 85 na soma de idade e de tempo de contribuicao e os homens que tiverem o resultado 95 receberao a aposentadoria sem desconto. O trabalhador que fez 35 anos de contribuicao em 2005 e tinha 53 anos na epoca, conforme o exemplo, se continuou trabalhando ate este ano, tera o beneficio integral, pois seu tempo de contribuicao (39) e sua idade atual (57) ja ultrapassam 95 --o resultado e 96. Com a tabela atual do fator, ele receberia 87,7% de seu beneficio, ou seja, teria uma perda de mais de 10%.Fonte:Ellen Nogueira e Paulo Muzzolondo Agora Na ultima segunda-feira o Conselho de Gestao da Previdencia Complementar (CGPC) aprovou a nova resolucao sobre despesas administrativas. Por insistencia da Anapar, foi incorporada ao texto da nova resolucao a obrigatoriedade de que as entidades fechadas de previdencia complementar disponibilizem aos seus participantes todos os dados de suas despesas administrativas, inclusive as despesas de investimentos. Desta forma, os participantes deverao ter acesso a todos os gastos realizados por suas entidades, acompanhar e fiscalizar se os custos com a administracao de seu plano de previdencia e com a aplicacao de seus recursos estao
adequados e compara-los com os de outras entidades.Esta divulgacao e de extrema importancia. Muitas entidades contabilizam em seus balancos somente o resultado liquido dos investimentos, nao esclarecendo ao participante o quanto gastam com a gestao dos ativos, argumenta Jose Ricardo Sasseron, presidente da Anapar e representante dos participantes e assistidos no CGPC. Existem entidades que terceirizam a administracao de seus recursos e pagam por isso taxas elevadas a bancos e agentes financeiros. Com a divulgacao destes dados, os participantes poderao cobrar de suas entidades reducoes de custos, ja que as despesas administrativas interferem diretamente no montante de reservas acumuladas e podem reduzir o valor dos beneficios em planos CV ou CD, completa Antonio Braulio de Carvalho, diretor da Anapar e componente do CGPC.A forma de divulgacao sera regulamentada com a revisao de outra norma a Resolucao CGPC 23 especifica sobre este tema. A Resolucao tambem obriga as entidades a criarem indicadores de despesas. Taxa de carregamento (percentual incidente sobre a soma de contribuicoes vertidas e beneficios pagos), taxa de administracao (percentual incidente sobre o total dos recursos garantidores) e despesas anuais por participante sao alguns dos indicadores. A resolucao determina que a Secretaria da Previdencia Complementar devera publicar os indicadores de todas as entidades e planos, permitindo que os participantes comparem dados e tenham em maos uma boa ferramenta de acompanhamento e fiscalizacao.Foram estabelecidos novos limitadores para o custeio administrativo de planos patrocinados por empresas publicas: ate 9% da soma de contribuicoes vertidas e beneficios pagos anualmente; e ate 1% dos recursos garantidores do plano. Estes limites nao sao aplicaveis as entidades patrocinadas por empresas privadas por nao haver previsao legal para isto, mas os indicadores criados permitem a comparacao dos gastos inclusive destas entidades. A Anapar nao considera adequado o estabelecimento de um limitador unico sobre a soma de contribuicoes e beneficios, pois tais valores envolvem ordens de grandeza distintas o mais adequado seria criar limites inferiores sobre os beneficios, ja que o percentual de 9% e muito oneroso para o participante.Alem disso, na taxa de administracao cujo limitador e 1% nao sao computadas as despesas com a gestao terceirizada de investimentos, provocando distorcoes no comparativo entre entidades que fazem a gestao propria dos ativos e aquelas que terceirizam. A Anapar considera que no futuro a norma precisara ser revista, para fazer os ajustes necessarios.Apesar de ter apontado inconsistencias como esta, a Anapar votou favoravelmente por entender que a obrigatoriedade de divulgacao das despesas, a criacao de indicadores e a comparabilidade entre entidades colaboram para uma maior transparencia do sistema.