Muitas pessoas vivem semanalmente a crise da segunda-feira. Para alguns comeca no Domingo a noite, quando se iniciam os sintomas de angustia e ansiedade pela semana que esta por iniciar.Trabalhando essa questao com alguns pacientes pude observar que os motivos sao variados: problemas de insatisfacao com a vida profissional que leva a pessoa a ter "frio na barriga" so de pensar na segunda, apego emocional em relacao aos parentais (filhos, marido, esposa, namorado, etc.) que a pessoa so encontra aos finais de semana, depressao, pois a pessoa depressiva pode perceber as circunstancias de uma forma bastante pessimista.Entre os fatores analisados o mais evidentes e o stress, ha pessoas que ha muito nao tiram ferias, que assumem muitas responsabilidades ao mesmo tempo, que atuam em projetos complexos, que nao dormem bem, nao se alimentam adequadamente, nao praticam atividades fisicas e muitas vezes nao desfrutam de seus finais de semana, tempo livre e ferias.Cuidado para nao cair nessa cilada. Cuide do seu corpo e mente! Procure diminuir o ritmo:Abra brechas na sua agenda para atividades agradaveisEvite levar trabalho para casaInvista em momentos com amigos e familiaresCuide da sua alimentacao e da atividade fisicaAvalie seus sentimentos em relacao ao trabalhoEncontre formas de tornar sua profissao mais prazerosaSe necessario procure ajuda de um Terapeuta ou de um Coach, mas nao deixe de viver de forma plena todos os dias de sua vida...ate mesmo a segunda-feira! A enfermeira Bronnie Ware passou anos cuidando de pacientes em estado terminal. Ela tratava os pacientes que eram levados para morrer em suas casas e cuidava deles nas ultimas 3 a 12 semanas de vida. As pessoas crescem muito quando estao face a face com o fim da vida. Bronnie Ware presenciou expectativas, negacoes, ira, medos, remorsos e aceitacao. Ao questionar quais eram seus maiores arrependimentos, por mais que suas vidas e experiencias fossem diferentes, fatores comuns a todos os pacientes foram citados. Assim, a enfermeira lancou o livro "The top 5 regrets of dying" onde relata os 5 maiores arrependimentos do leito de morte: 1. Gostaria de ter vivido uma vida respeitando meus sonhos e desejos e nao conforme as expectativas dos outros.Este foi o arrependimento mais comum a todos pacientes. Muitas pessoas veem suas vidas chegando ao fim e percebem que desprezaram seus sonhos e desejos reais na busca da aprovacao dos outros. Assim, eu pergunto: Sera que satisfazer as expectativas dos outros para conseguir seguranca e reconhecimento externo faz uma pessoa feliz? Quantas vezes escolhemos profissoes para atender a expectativas de familiares e amigos, gastamos desnecessariamente para receber elogio das pessoas, emitimos opinioes falsas para nao desagradar os outros...Respeite seus sonhos, valores e seja voce mesmo. Nao busque reconhecimento fora, construa seguranca dentro de voce. Aparentar ser algo para ganhar "aplauso" das pessoas tras uma sensacao de felicidade temporaria e ilusoria. Logo, nos encontramos sozinhos e infelizes e percebemos que nem mesmo nos nos conhecemos de forma autentica.2. Queria nao ter trabalhado tanto.Esse foi um arrependimento de todo paciente masculino que a enfermeira tratou. Eles perderam a infancia de seus filhos e a companhia de suas parceiras. Muitas