para que entre em nova crise. Compreender os sintomas nao comoseu jeito de ser, mas como doenca, alivia muito e reduz o sentimento de culpano deprimido. O doente em euforia requer firmeza e paciencia, porque orelacionamento se torna mais desgastante. Ele pode recusar as orientacoes dafamilia, alegando que agora toda vez que se sentir feliz e de bem com a vidalogo pensam que esta em mania. A intervencao junto ao medico antes que perca aautocritica previne consequencias piores ou eventual internacao.- se os medicamentos estiverem causando efeitoscolaterais muito incomodos e o paciente mencionar que quer parar com tudo isso,o medico deve ser informado;- detectar com o paciente os primeiros sinais deuma recaida; se ele considerar como intromissao, afirmar que e seu papelauxilia-lo;- falar com o medico em caso de suspeita de ideiasde suicidio e desesperanca;- compartilhar com outros membros da familia ocuidado com o paciente;- estabelecer algumas regras de protecao durantefases de normalidade do humor, como retencao de cheques e cartoes de credito emfase de mania; auxiliar a manter boa higiene de sono;programar atividades antecipadamente.- mesmo depois da melhora, ha um periodo deadaptacao e desapontamento; e importante nao exigir demais e nao superproteger;auxilia-lo a fazer algumas coisas, quando necessario;- evitar chamar o paciente de louco ou demonstraroutros sinais de preconceito, que favorecem o abandono do tratamento; trata-lonormalmente e apontar sintomas com carinho;- aproveitar periodos de equilibrio paradiferenciar depressao e euforia de sentimentos normais de tristeza e alegria.COMO O PACIENTE PODE SE AJUDAR?A pessoa mais interessada no proprio bem-estar equem esta doente. O paciente com transtorno bipolar do humor tem uma doenca quecostuma durar a vida toda, que se mantem sob controle com tratamento adequado.Cabe a ele o esforco de manter o tratamento: e ele quem toma os medicamentos -ou nao. Ninguem pode forca-lo, a nao ser em situacoes que ponham em risco a suaseguranca ou a de outros. Portanto, se voce e portador do transtorno bipolar:- comprometa-se com o tratamento - discuta duvidascom seu medico, eficacia dos estabilizadores do humor, intolerancia a efeitoscolaterais, etc.;- mantenha uma rotina de sono; mudancas no sono oureducao do tempo total de sono podem desestabilizar a doenca; converse com seumedico, caso precise mudar o habito de dormir;- evite alcool e drogas; alem de interagirem comalgumas medicacoes, tambem agem no cerebro, aumentando o risco dedesestabilizacao da doenca; se tiver insonia ou inquietacao, nao se automedique- converse com seu medico;- evite outras substancias que possam causaroscilacoes no seu humor, como cafe em excesso, drinques, antigripais,antialergicos ou analgesicos - eles podem ser o estopim de novo episodio dadoenca;- enfrente os sintomas sem preconceito - discutacom seu medico sobre ele;- se nao estiver podendo trabalhar, "naoqueime o filme" - e mais sensato tirar uma licenca, conversar com afamilia ou com o patrao, e se permitir convalescer;- lembre-se: voce esta bem por tomar a medicacao;se parar de toma-la, mesmo apos 5 ou 10 anos, os sintomas podem voltar semprevio aviso; e preciso manter-se alerta para o aparecimento dos primeirossinais, como insonia e irritabilidade;- ha indicios de que quanto mais crises da doenca apessoa tiver, mais ela continuara tendo, por isso, procure participarativamente