A descontracao e essencial aodesenvolvimento do homem. Se nao formos capazes de nos descontrair, naproporcao exata e no momento certo, podemos ficar estagnados e, assim, jamaisconquistar nossos objetivos, realizar nossos sonhos, ou mesmo contribuir para aevolucao da humanidade e das especies. Sem descontracao, nao aprendemos. E, semaprendizado, ficamos impedidos de cumprir nossa mais importante missao: deixarnosso legado as proximas geracoes.Ao reduzir nossa capacidade de descontracaoe aprendizado, a tendencia e que nos cristalizemos e, neste caso, nao apenasenrijecendo musculos, nervos, tendoes, mas fazendo o mesmo com nossos padroesde comportamento. Desta forma, o mais comum e que nos deixemos levar pelo cicloexistencial (nascimento, vida e morte), sem consciencia sobre como cada coisainfluencia nossa capacidade de realizacao, e sem assumir a responsabilidade dereeducar nossos pensamentos, emocoes e acoes, para melhorar nosso desempenho,com qualidade de vida.Para iniciar qualquer mudanca,primeiramente, e preciso fazer o que chamamos de autoestudo, ouauto-observacao. Neste caso, vamos considerar um levantamento sistematico dosnossos padroes de pensamentos, emocoes e acoes. Obviamente, nao sera possiveldescobrir tudo em um dia, portanto, esta atitude de observar-se deve se tornarum principio para aprender a evoluir, a desenvolver melhor performance emqualquer coisa, de maneira descontraida.Uma das maneiras de compreender aforma como pensamos, sentimos e agimos e conhecendo o contexto em que estamosinseridos: nossa natureza humana, os arquetipos que influenciam nossas acoes eo ambiente cultural. E, assim, saber quais as raizes do estresse, da ansiedade,da tensao e, em seguida, aplicar as ferramentas certas para administrar osfatores que exercem toda esta pressao sobre nos e, assim, avancar e progredircomo gostariamos.Respirar mais profundamente, tornara respiracao um ato voluntario, ampliar nossa capacidade pulmonar sao fatoresque ajudam no processo de autoestudo e ampliacao da capacidade de mudanca.Fazer um treinamento sistematico de concentracao e/ou meditacao tambem e umamaneira de estimular um padrao mental (e comportamental) mais lucido e estavel.E, claro, exercicios de descontracao que induzam de forma segura e confortavelquem os executar darao a oportunidade de reduzir ou eliminar o desperdicio deenergia, revitalizar o corpo, o emocional e a mente, estimulando uma habilidadeem administrar o estresse e ansiedade epidemicos na vida moderna.Para ter acesso a material de estudoe treinamento sobre o tema, acesse:http://www.metododerose.org/downloads/Neste link, voce encontrara, entretantas outras coisas, um livro do Professor DeRose sobre Meditacao, comexercicios e um audio de descontracao chamado Reprogramacao emocional, no qualpodera vivenciar parte do que citei acima!Aline Daheraline.vsdaher@gmail.comFonte da imagem: http://pt.slideshare.net/juliocezarsgt/aula-14-evoluo-humana-origem-da-vida-e-diversidade-dos-seres-vivos-ufabc Abaixo, voce vai encontrar um artigo que da inicio a um estudo que fiz sobre os dois temas descritos no titulo acima!Espero que aprecie a leitura!****************************Fonte da foto: http://www.hrportugal.pt/wp-content/uploads/2011/11/bicicleta.jpgInicialmente, voce pode estar se perguntando onde osconceitos de alta performance e descontracao se cruzam. E foi justamente estedesafio que me levou a escrever sobre o tema.O termo alta performance rapidamente nos faz pensar sobrepessoas bem sucedidas. Entretanto, o sucesso reconhecido em nossa sociedade,normalmente, fica restrito ao ambito profissional. Porem, alguem que tenhafracassado num relacionamento afetivo, por exemplo, pode ser uma pessoa debaixa autoestima e, muitas vezes, a frustracao pode levar ate o mais bemsucedido executivo a ser um genio indomavel, incapaz de estabelecer relacoessaudaveis e, ainda, tornando-se mais propenso a doencas. Algo similar podeocorrer com quem nao tenha boa