As atividades fisicas aquaticas provaram ser eficaz no desenvolvimento e manutencao das potencialidades fisicas e tambem organicas. Uma componente desse grupo de atividades e a hidroginastica, que vem cada vez mais ganhando adeptos por todo o mundo. Segundo alguns especialistas, os exercicios aquaticos sao mais divertidos, agradaveis, eficazes, estimulantes, comodos e seguros. Nos individuos idosos, a pratica de atividade fisica ajuda a manter ou melhorar a densidade mineral ossea o que e de extrema importancia para a prevencao e o tratamento da osteoporose. Tambem melhora a forca muscular, a flexibilidade articular e o equilibrio, reduzindo a incidencia de quedas e o risco de fraturas. Beneficios Na hidroginastica, o principal objetivo e o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio do treinamento em flexibilidade, coordenacao motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginastica e extremamente eficaz no combate ao estresse, alem de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos individuos. Ao contrario dos exercicios realizados no solo, a pratica da hidroginastica nao e acompanhada por dores, transpiracao e sensacao de exaustao. Dentro da agua, o individuo tem uma sensacao de reducao no peso, o que reduz de maneira importante a tensao nas articulacoes. Com isso, os exercicios realizados dentro da agua sao desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a pratica de atividade por um periodo de tempo maior. Como o impacto e reduzido, as dores e os espasmos musculares pos-atividades praticamente nao ocorrem. O gasto calorico medio e de 260-400 Kcal/hora. Um beneficio bastante agradavel da hidroginastica e a massagem proporcionada pela agua, por meio da pressao e da resistencia. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulacao periferica de sangue e alivia as tensoes.A hidroginastica, quando praticada de maneira adequada e regularmente, permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento fisico, que sao: Componente Aerobico: melhorando a capacidade cardiovascular e pulmonar; Componente de Forca Muscular; Componente de Resistencia Muscular; Componente de Flexibilidade; Componente de Composicao Corporal: relaciona-se a relacao entre a massa magra e a quantidade de gordura. Outra vantagem importante da hidroginastica e que ela e uma das poucas atividades que podem ser realizadas por individuos com pouco ou nenhum condicionamento fisico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem pratica-la. Nas gestantes, a hidroginastica ajuda na prevencao das dores lombares e cervicais e aumenta a circulacao nas pernas, facilitando o parto e o periodo de recuperacao. Muito bem pimpolhos...todas as questoes sobre o mal uso e a poluicao da agua vao nos levar a questao do racionamento da agua (como ja ocorre em varios lugares do mundo.. como foi visto no video anterior), ou seja, o uso de modo racional... sem desperdicios!!Esta reportagem pode nos ajudar a refletir mais sobre isso atraves do custo, do preco da agua!! Sim... qual sera o preco da agua??Abracos!! Quem nunca jogou alguma partida de Street Figther!? Ta... talvez algumas pessoas nao tenham jogado, principalmente as versoes mais antigasMas que este pessoal ai se influenciou, seja pelo jogo, pelos desenhos ou talvez pelo filme, isso sim!!1o O grande Pilao de Zanguief...2o O inesquecivel