Bebida Alcoolica e seu Efeito no TreinamentoEstudos recentes comprovam que o alcool e hiper-estrogenico: nas mulheres aumenta a producao de hormonio feminino e nos homens inibe os receptores de testosteronaPor Raquel Ribeiro dos ReisMateria publicada em 24 de Abril de 2012 na(s) categoria(s) NutricaoPara conquistar um corpo bonito e necessario que haja uma alimentacao balanceada que supra todas as demandas energeticas do nosso organismo aliada a pratica de exercicio fisico. Parece simples, entretanto, o mais dificil costuma ser conciliar alimentacao saudavel com a vida social e o mais frequente e a burlada na dieta no final de semana, sair com os amigos para um barzinho beber e uma rotina de muitos. O que nao se sabe, ou melhor, nao se tem consciencia, e que o alcool e um grande vilao para nosso corpo e atrapalha em muito a busca para um corpo e vida saudavel.Uma curiosidade: O consumo moderado (dosagem recomendada) segundo alguns estudos e de 3 copos de 200mL de cerveja para homens e 2 copos de 200mL para mulheres; doses elevadas podem causar prejuizo na performance de uma forma geral e por um consideravel periodo de tempoDe acordo com estudos existem maleficios causados pelo consumo de bebidas alcoolicas antes, durante ou apos a pratica esportiva. Dentre esses efeitos adversos, podemos citar:>> O alcool estimula a diurese, portanto, ao inves de reidratar o individuo (o necessario durante a pratica de atividade fisica), proporciona desidratacao potencializada somada ao exercicio, o que pode provocar fraqueza, tontura e diversos danos;>> E absorvido rapidamente pelo organismo e influencia o metabolismo negativamente, dificultando seu funcionamento natural e a capacidade em restabelecer a glicemia (presenca de acucar no sangue);>> Diminui a massa magra por elevar o nivel de hormonio cortisol (hormonio do catabolismo), diminui os niveis de testosterona (hormonio tambem responsavel pelo aumento de massa magra) e causa deficiencia de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. Vitaminas de extrema importancia para aqueles que procuram aumento de massa muscular;>> O valor calorico da cerveja (altamente calorica,7Kcal por grama) nao e aproveitado pelo organismo na forma de glicose, nao fornecendo combustivel para as celulas do corpo;>> Alteracao do metabolismo dos lipidios, favorecendo ao acumulo da gordura na regiao visceral.Atencao: aquela barriga de chope que e a principal queixa dos adeptos a levantamento de copo nos finais de semana e decorrente exatamente do alto valor calorico dos chopes e afins e pela influencia do alcool no metabolismo do carboidrato e lipidio.E mais: o consumo de energetico junto com o alcool reduz o efeito deste, uma vez que o estimulante diminui o efeito depressor do alcool sobre o sistema nervoso, como reduz a percepcao da embriaguez, normalmente as pessoas acabam por ingerir maior quantidade de alcool apenas por nao saberem os riscos e aparentemente nao transparecerem estar bebadas. Uma super-dosagem desta substancia aumenta a frequencia cardiorrespiratoria e pode provocar irritacao estomacal e intestinal.O que a principio e euforia e excitacao, pode transformar-se em tontura e desmaio. O Alcool e depressor do SNC (sistema nervoso central) e afeta primeiramente os centros superiores (o que se repercute na fala, pensamento, cognicao e