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nos desesperar e embarangar de vez, o lance e movimentar a galera e jogar todo mundo na danca com a gente, afinal RA nao e dieta e faz bem pra todo mundo. Aqui em casa os dois estao acima do peso e por isso uma mudanca de habitos alimentares melhora tudo aqui, a atividade fisica ainda e uma coisa que estamos tentando fixar na nossa rotina.Nos dois somos grudados como chiclete e ir a academia juntos e um incentivo extra para que nenhum dos dois desista. Devido ao horario mega apertado do meu marido temos que ir bem cedinho,quando o despertador toca ja pulo da cama mas acordar ele e um sufoco entao ele ainda chega meio dormindo e eu com tudo, mas nao da nada o que importa e ele esta ali do meu ladinho, hehe!A nossa rotina de exercicio no entanto e diferente, mesmo porque ele e homem e tem necessidades diferentes e ainda esta se recuperando de um cirurgia no joelho direito. No dia que malho pernas ele malha bracos e vice-versa, mas a garrafinha de agua eu que carrego, afinal nem tudo e perfeito!!! rsrsrss
O Nintendo Wii ocupa hoje uma posicao de best-seller dentre os consoles no mundo e e apreciado por todas as faixas etarias incluindo a galera da terceira idade.A grande sacada deste console e tirar o jogador do sofa fazendo com que ele interaja com os jogos e assim a pessoa mexe seu corpo sem perceber e tudo isso de maneira extremamente divertida. A AHA (sigla engracada nao?) mas quer dizer "U. S. Heart Association" ofereceu patrocinio a alguns jogos da Nintendo que seguem essa linha com o objetivo de promover a luta contra a obesidade e doencas cardiovasculares. Imaginem que ferramenta sensacional principalmente para aquelas pessoas que nao tem muito tempo para se exercitar fora de casa ou que nao estao prontas para frequentar uma academia. Se voce duvida basta ler por ai dezenas de reportagens de pessoas que utilizam o console e que perderam peso, tornaram-se menos sedentarios ou simplesmente se divertiram pra caramba com seus amigos e familiares.Uma historia notavel que muitas de voces ja devem ter lido e a da inglesa Lara Roberts que perdeu 51 quilos com a ajuda do Wii Fit - um jogo sensacional do console Wii.Lara atribuiu o seu sucesso a oportunidade de fazer exercicio em casa, pois nao tinha coragem de frequentar uma academia ou correr na rua."Sabia que se nao fizesse alguma coisa, era capaz de nao ver as minhas filhas crescerem," disse ela.Ela seguiu com empenho o programa de exercicios oferecido pelo jogo e ainda obviamente reduziu a ingestao de calorias, ja que segundo ela a ingestao de calorias ultrapassava de 4.000/dia.Para quem duvida, as imagens falam por si: No Wii Fit Plus ha um montao de atividades diferentes separadas por categorias como yoga, exercicios de equilibrio (como andar na corda-bamba), exercicios aerobicos e exercicios fisicos de tonificacao muscular (como flexoes de bracos), bambole e outras mais. O jogo vem junto com uma balanca eletronica que possui sensores que captam movimentos (ela da o peso tambem!) chamada Wii Balance Board, que colocamos no chao e nos exercitamos em cima dela. O jogo e o maximo mas acredito que nao dispense a pratica de exercicios tradicionais mesmo porque a supervisao e muito importante, o que eu acredito e que ele e uma excelente ferramenta de suporte para perda de peso e diversao. Nos aqui em casa compramos o wii ha cerca de um ano e meio e temos diversos acessorios, mas confesso que nao me empenhei nas atividades. Este mes recebemos a visita de um casal de amigos de Sao Paulo e nos divertimos muito com os jogos e acessorios e entao decidimos fixar uma rotina com o Wii Fit Plus e entao vamos ver no que vai dar.Para quem ainda nao conhece o console e o Wii Fit Plus e so dar uma olhadinha no youtube que tem video a dar com pe! Durante o feriado pegamos a filmadora e fizemos uns videos nossos jogando o Just Dance um jogo irado de danca, meninas para quem quer queimar umas calorias e o que ha! to postando um video pra voces terem uma
O que pode ser mais facil, saudavel e mais acessivel do que beber cha para perder peso? Ontem falei para meu marido que no fim de semana queria ir ao shoping numa loja chamada "Mundo verde" e ele perguntou, para que? Eu lhe disse para comprar cha!!! Queria que voces vissem a careta que ele fez pra mim foi hilario!!! Entao eu lhe disse vou tomar cha branco porque ele essencialmente aumenta o metabolismo e auxilia na queima de gorduras, essa era a ideia inicial do e-mail da minha amiga.Em geral nao sou muito fa de chas "milagrosos" no entanto recebi um e-mail de uma amiga essa semana e fiquei pensativa, entao pra nao dizer que era ma vontade fui dar uma pesquisada e nao e que o negocio parece ser bom. Sem considerar os efeitos "termogenicos" do cha o que me impressionou foram suas outras propriedades. Acho fundamental optar pela escolha mais bem informada, entao basicamente o cha branco possui basicamente cafeina que aliada a outras substancias presentes no cha dao uma forca imensa no emagrecimento. Mas o melhor da historia sao os beneficios adicionais entao se e pra tomar cha pois que seja um cha assim. Prevencao do CancerO cha branco pode ter propriedades medicinais para prevenir cancer, como de colon, prostata e cancer de estomago. Uma classe de antioxidantes, chamados flavonoides sao encontrados no cha branco que tem sido conhecido para inibir a progressao de celulas cancerosas eo desenvolvimento de novos. Foi descoberto que o cha branco pode trabalhar, bem como medicamentos prescritos para determinadas doencas, sem os efeitos colaterais medicinais.Abaixar o colesterolEstudos indicam que um outro grupo de antioxidantes chamados catequinas encontradas no cha branco sao conhecidos por reduzir o colesterol ruim.Baixa Pressao ArterialPesquisas mostram que o cha branco pode diluir o sangue e melhorar a funcao miocardica. O cha branco ajuda a baixar a pressao sanguinea pois torna os vasos sanguineos fortes e saudaveis e pode proteger contra as causas do acidente vascular cerebral (AVC).Protecao ao coracaoAlem de afinar o sangue, diminuindo a pressao sanguinea e reduzir o colesterol, o cha branco protege o coracao e o sistema circulatorio. Estudos descobriram que pessoas que consomem 2 ou mais xicaras de cha branco por dia reduzem suas chances de morte apos sofrerem um ataque cardiaco em ate 50%.Ossos mais fortesA pesquisa indica que pessoas que bebiam cha branco regularmente tinham maior densidade ossea e da forca do que aqueles que nao sao bebedores do cha. O cha branco pode ter beneficios de medicamentos para pessoas que sofrem com artrite e osteoporose.ImunidadeO cha branco e um assassino natural de bacterias e virus.Ha uma abundancia de antioxidantes no cha branco que fornecem protecao do sistema imunologico contra doencas como o resfriado comum e gripe.Dentes SaudaveisHa pequenas quantidades de fluor e outros nutrientes no cha branco para ajudar a manter os dentes fortes e saudaveis.Pele Saudavel O cha branco pode proteger a pele e ajudar a reverter os danos causados pela reducao de radicais livres na pele. Beber cha branco promove uma pele saudavel e radiante.O cha branco e conhecido por
proteger contra o cancer, infeccoes virais, e danos a pele. Alem de proteger contra doencas e danos a pele, que ajuda a promover a saude bucal, saude do coracao, ea saude ossea. O que eu estou esperando? Vou beber duas ou mais xicaras de cha branco por dia e vamos ver se noto alguma diferenca em minha saude!
PORQUE EU QUERO EMAGRECER...1. Eu quero me sentir confiante comigo mesma2. Eu nao quero me sentir cansada com as escadas3. Eu quero entrar numa loja de gente "normal" e comprar a roupa que eu quiser4. Eu nao quero ter hipertensao e nem morrer prematuramente por causa da comida5. Eu quero usar uma lingerie sexy6. Eu nao quero nunca mais ser chamada de gorda e nem me sentir humilhada por isso7. Eu quero ver todos que nao acreditaram em mim de queixos caidosMuito obrigada as queridas Deb e Dny pelo selinho!!!! O que mais afeta o metabolismo e o tecido muscular. Quanto mais musculos eu tiver, mais calorias vou queimar entao o lance e fazer os meus musculos trabalharem a meu favor queimando calorias 24hs por dia todos os dias.Aqui estao 8 fatores que afetam o metabolismo, em ordem de importancia:(1) Tecido muscular(2) Frequencia das refeicoes: Regra basica que todos sabem, diminuir o intervalo entre as refeicoes(3) Nivel de atividade: E importante mas nao adiante sem um programa de R.A(4) Escolha dos alimentos (5) Hidratacao: Mais de 70% das funcoes do corpo acontecem na presenca de agua. (6) Genetica: Para quem como eu tem metabolismo lento o lance e estimular a aceleracao do metabolismo.(7) Producao e funcao dos hormonios: Estabilizar o nivel de acucar no sangue (taxa de glicose) e muito exercicio(8) Estresse: O estresse diminui o metabolismo porque coloca o organismo em estado de tensao.PARA ATACAR AS RESERVAS DE GORDURACombinacao de 2 fatores:Estabilizacao dos niveis de glicose no sanguePratica gradual de exercicios aerobicos e exercicios de forca (anaerobicos).Com relacao aos exercicios, e muito importante a pratica tanto de exercicio aerobicos como exercicios anaerobicos (musculacao), a musculacao e fundamental para manter e desenvolver a musculatura, que e o mais importante para quem quer acelerar o metabolismo e promover a perda de gordura.Os exercicios aerobicos sao importantes tambem por gastarem calorias. Lembrando que 30 minutos de corrida na esteira consomem aproximadamente 300 calorias. No final das contas isso e muito importante no resultado do balanco calorico diario. Com a suplementacao conseguimos uma boa ajuda para acelerar o metabolismo e promover a perda de gordura. Ola meninas finalmente estou aqui de novo, as coisas nao andaram muito bem por aqui e tive uma semana extremamente dificil. Eu nao sei se alguem ja passou por isso mas as vezes parece que estou sendo iludida por mim mesma e que uma hora ou outra vou largar tudo e engordar tudo e mais um pouco. Estava bastante chateada sentindo uma tristeza enorme e sabe quando se esta literalmente de "saco cheio"?! Era assim que eu estava, nao falei com ninguem fiquei comigo mesma. Como tudo que esta ruim sempre pode piorar um pouco larguei mao e nao fiz nada a semana inteira como costumam falar enfiei o pe na jaca! Mas o pior mesmo e que nem isso me fez sentir melhor e a unica coisa que me faria sentir melhor era tirar esse sentimentos de mim. A minha agenda para completar a opera estava um caos eu nao consegui me organizar, estava desmotivada e cansada ja que
nem dormir consegui que prestasse. Lembram do cha branco que fui comprar?pois e confirmando todas as apostas eu realmente nao consegui engolir o "bendito cha" nao desceu de jeito nenhum e tudo foi piorando pois me senti frustrada, fui ate a loja mundo verde e comprei o bendito em capsulas e o frasco passou a semana na minha bolsa, nao tomei nenhum, nao me senti bem com isso nao pareceu natural, ainda nao sei se vou tomar. Durante a semana fui tendo altos e baixos ai dei uma reformulada no blog e me animei um pouquinho, refleti bastante ontem e hoje em busca de um caminho mais seguro possivel que me ajudasse a seguir em frente pelo menos ate me sentir um pouco mais forte. Eu consegui uns livros do vigilantes do peso e pensei em participar, acho que e a melhor opcao para mim agora. Para seguir o programa certinho e um pouco caro mas acho que vale a pena afinal e um investimento na minha vida e na minha saude. Hoje estou pronta para voltar e fico feliz de estar com todas voces novamente, com MOTIVACAO, COMPROMISSO e DISCIPLINA eu vou atingir meus objetivos e vou ser muito feliz.
Para quem esta fora de forma enfrentar a academia ja e um sufoco, voce esta ali em meio aquele desfile de moda e voce olha para o lado e so ve gente magra e pergunta que essa menina ta fazendo aqui?! Pensamento de gorda, mas tudo bem... Em meio essa situacao tao tensa e um horror escolher o que vestir, no meu caso pior ainda pq estou muito acima do peso e as roupas sao dificeis de ficar bem. Se escolho uma camiseta fica estranho pq tem que ser larga, logo as mangas ficam compridas demais, nossa muito estressante isso. Por isso nao andava muito feliz com minhas roupas de academia, acabo usando porque enfim nao tem outro jeito mas nao me sentia bem com elas, parece que gordo nao tem direito de ter opcao e nem estilo. Conversei com a minha mae essa semana e ela me deu a ideia de mandar fazer umas camisetas, ja que eu nao encontro nada que me sirva e que me agrade, peguei um modelo e ampliei ele para o meu tamanho. Comprei o tecido e mandei fazer 4 camisetas e vcs acreditam que o valor que eu gastei em todas as camisetas prontas foi o valor de uma unica deste modelo que eu gostei numa loja de esporte daqui e que nao cabia em mim. Entao combinei com um bodie e uma legging e ficou bem confortavel me senti melhor e mais confiante. O modelo da camiseta e esse:O consultor de moda Gustavo Sarti da umas dicas muito legais sobre a "moda da academia", achei bacana segundo ele o basico e sempre Bailarina, legging e fuso acompanhadas de camisetoes para disfarcar qualquer imperfeicao e sao combinacoes basicas, eu nao sou tao fa dos camisetoes, mas vale a pena dar uma olhadinha nas dicas dele:O consultor de moda Gustavo Sarti da umas dicas muito legais sobre a "moda da academia", achei bacana segundo ele o basico e sempre Bailarina, legging e fuso acompanhadas de camisetoes para disfarcar qualquer imperfeicao e sao combinacoes basicas, eu nao sou tao fa dos camisetoes, mas vale a pena dar uma olhadinha nas dicas dele:Pernas Curtas: shorts curtos, bermudas com detalhes verticais.Pernas finas:calcas de tecido mole e cores claras ou detalhes horizontais, destacar a parte de cima, com tops ou camisetas largas.Pernas grossas: calcas escuras que terminem abaixo dos joelhos. Desbotadas: se isso for um problema para voce, prefira calcas longas e escuras.Busto grande e volumoso: tops que proporcionam boa sustentacao por baixo da camisetaQuilinhos extras: evitar roupas de cores muito vivas como verde-limao, amarelo e laranja. Pecas em preto, marrom e azul-escuro sao opcoes melhores. Esqueca calcas com elastico na cintura, pois marcam as gordurinhas.Barriga saliente: bodies escuros, calcas de cintura mais baixa e tops com recortes na cintura e que cubram (com sobra) toda a barriga.Baixinhas: evitar roupas com listras horizontais, fazem a pessoa parecer ainda mais baixa e gordinha. Prefira com detalhes verticais.E principalmente, um bom tenis e meias de algodao.Ahhh que lindo o selinho que ganhei da Bia !!!! Instagramhttps://www.instagram.com/cantor_marcos_cesar/?hl=pt-brFacebookhttps://www.facebook.com/cantormarcoscesaTwitterhttps://twitter.com/cantormarcoscesYoutubehttps://www.youtube.com/channel/UCaxOWgsxLt7jSPelixQ3Qww OUVIR CD COMPLETO OUVIR CD COMPLETO
OUVIR CD COMPLETO OUVIR CD COMPLETO OUVIR CD COMPLETO OUVIR CD COMPLETO Depois de Taylor Swift ter dado uma entrevista super polemica na qual fala sobre seus namoros, a melhor amiga dela, Selena Gomez, tambem acaba de ter suas declaracoes sobre amor e relacionamento publicadas em uma revista! Ela e capa da nova edicao da Harpers Bazaar dos Estados Unidos!Fotos: ReproducaoSel esta absolutamente linda nas fotos do ensaio da revista, e e claro que, vendo ela assim e sabendo que ela esta solteira, todo mundo imagina que ela deve ter mil candidatos a proximo boy magia! Mas a atriz disse que nao e bem assim. Nao me chamam muito para sair. Primeiro porque eu estou sempre assim (vestida com uma camiseta de flanela e um cachecol, querendo dizer que nao esta sempre arrumadinha), e, quando eu estou apresentavel, eu estou em uma premiacao. Eu nem quero sair e procurar alguem. Eu nao sou muito boa nisso.Mas Selena tambem mostrou que e super romantica quando disse Eu acredito no amor. E, eu sou uma dessas garotas. Ela contou que acha legal ver celebridades como Beyonce e Katy Perry, que tambem acreditam e tem relacionamentos legais, e que, apesar de achar que pode conhecer alguem especial que nao seja do meio artistico, e dificil para ela confiar nas pessoas. Isso e uma das coisas negativas dessa industria, ela faz voce se sentir amedrontada com todo mundo. E triste, mas e como voce tem que se proteger.E adivinha com quem Selena desabafa quando a vida de famosa lhe deixa irritada? Com as amigas celebs, logico! Ela diz que valoriza amigas como Taylor e Emma Stone, e que gosta de ligar para elas quando tem um dia ruim. Own!Quem adora quando a Sel abre o coracao assim? <3via Capricho http://capricho.abril.com.br/blogs/amigaquebafo/eu-acredito-no-amor-diz-selena-gomez/ O novo filme da Disney que esta sendo muito comentado e Feiteceiros de Waverly Place RetornamAlez x Alex.Vai ser uma trama uma ma Alex prende a verdadeira Alex (Selena Gomez).........................2013 nos Estados Unidos aqui pode ser um pouco mais tarde, acho que 3 meses depois que estreia la Game: Leia aqui em baixo como se fossemos apresentadores, e depois voce olha pra sequencia de gifs da Selena ai em cima1o gif: Voce sorrir muito2o gif: Voce fala portugues?3o gif: Gostas de Nutella?4o gif: Voce sabia que agente ta fazendo gif?5o gif: Selena voce e linda6o gift; Selena seu cabelo e muito lindo, como voce deixa ele assim??Selena: Garnie XD Tipo ele atrasa e e vaiado, e dp algumas Belieber vao embora???? Tipo isso n e BelieberConfiraAs coisas nao andam faceis para Justin Bieber. Depois de desabafar dizendo que teve o pior aniversario, Justin usou novamente o Twitter para se pronunciar apos comentarios negativos na midia. Dessa vez o motivo foi o atraso de seu show na O2 Arena, em Londres, na noite de segunda-feira (4).Jornais britanicos acusavam Justin Bieber de ter atrasado cerca de duas horas para subir no palco. Um video do publico vaiando o cantor foi divulgado pela BBC World News e, segundo o jornal Daily Mail, criancas teriam ficado tao cansadas que adormeceram
antes do show comecar.Vendo todos esses comentarios negativos, Justin Bieber usou o Twitter e fez questao de pedir desculpas e justificar seu atraso. Na noite passada eu estava escalado para subir ao palco apos tres atracoes de abertura as 9h35 (p.m.) e nao as 8h30 (p.m). Mas por conta de problemas tecnicos eu so consegui subir as 10h10 (p.m), escreveu JB. Eu atrasei 40 minutos. Nao tem descupa para isso ter acontecido e eu queria me desculpar com todos que ficaram chateados. Apesar disso, foi um otimo show e estou orgulhoso disso.Bieber aproveitou ainda para reclamar da imprensa britanica, dizendo que seu relacionamento com a midia nem sempre e facil. Minha dedicacao e toda para os shows e para a musica e sempre respeitei meus fas. Nunca tive a intencao de chatear ou desapontar as pessoas. E nao me sinto bem vendo as coisas sendo exageradas, finalizou o cantor.via: Capricho http://capricho.abril.com.br/blogs/amigaquebafo/justin-bieber-pede-desculpas-aos-fas-apos-atraso-de-show-em-londres/
bem martelado. Vede como primoEm comer os hiatos!Que arte! E nunca rimoOs termos cognatos. O meu verso e bomFrumento sem joio.Faco rimas comConsoantes de apoio. Vai por cinquuenta anosQue lhes dei a norma:Reduzi sem danosA formas a forma. Clame a sapariaEm criticas ceticas: Nao ha mais poesia,Mas ha artes poeticas..." Urra o sapo-boi:- "Meu pai foi rei!"- "Foi!"- "Nao foi!" - "Foi!" - "Nao foi!". Brada em um assomoO sapo-tanoeiro:- A grande arte e comoLavor de joalheiro. Ou bem de estatuario.Tudo quanto e belo,Tudo quanto e vario,Canta no martelo". Outros, sapos-pipas(Um mal em si cabe),Falam pelas tripas,- "Sei!" - "Nao sabe!" - "Sabe!". Longe dessa grita,La onde mais densaA noite infinitaVeste a sombra imensa; La, fugido ao mundo,Sem gloria, sem fe,No perau profundoE solitario, e Que solucas tu,Transido de frio,Sapo-cururuDa beira do rio... (Manuel Bandeira)
Desejo primeiro que voce ame, E que amando, tambem seja amado. E que se nao for, seja breve em esquecer. E que esquecendo, nao guarde magoa. Desejo, pois, que nao seja assim, Mas se for, saiba ser sem desesperar. Desejo tambem que tenha amigos, Que mesmo maus e inconsequentes, Sejam corajosos e fieis, E que pelo menos num deles Voce possa confiar sem duvidar. E porque a vida e assim, Desejo ainda que voce tenha inimigos. Nem muitos, nem poucos, Mas na medida exata para que, algumas vezes, Voce se interpele a respeito De suas proprias certezas. E que entre eles, haja pelo menos um que seja justo, Para que voce nao se sinta demasiado seguro. Desejo depois que voce seja util, Mas nao insubstituivel. E que nos maus momentos, Quando nao restar mais nada, Essa utilidade seja suficiente para manter voce de pe. Desejo ainda que voce seja tolerante, Nao com os que erram pouco, porque isso e facil, Mas com os que erram muito e irremediavelmente, E que fazendo bom uso dessa tolerancia, Voce sirva de exemplo aos outros. Desejo que voce, sendo jovem, Nao amadureca depressa demais, E que sendo maduro, nao insista em rejuvenescer E que sendo velho, nao se dedique ao desespero. Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor e E preciso deixar que eles escorram por entre nos. Desejo por sinal que voce seja triste, Nao o ano todo, mas apenas um dia. Mas que nesse dia descubra Que o riso diario e bom, O riso habitual e insosso e o riso constante e insano. Desejo que voce descubra , Com o maximo de urgencia, Acima e a respeito de tudo, que existem oprimidos, Injusticados e infelizes, e que estao a sua volta. Desejo ainda que voce afague um gato, Alimente um cuco e ouca o joao-de-barro Erguer triunfante o seu canto matinal Porque, assim, voce se sentira bem por nada. Desejo tambem que voce plante uma semente, Por mais minuscula que seja, E acompanhe o seu crescimento, Para que voce saiba de quantas Muitas vidas e feita uma arvore. Desejo, outrossim, que voce tenha dinheiro, Porque e preciso ser pratico. E que pelo menos uma vez por ano Coloque um pouco dele Na sua frente e diga "Isso e meu", So para que fique bem claro quem e o dono de quem. Desejo tambem que nenhum de seus afetos morra, Por ele e por voce, Mas que se morrer, voce possa chorar Sem se lamentar e sofrer sem se culpar. Desejo por fim que voce sendo homem, Tenha uma boa mulher, E que sendo mulher, Tenha um bom homem E que se amem hoje, amanha e nos dias seguintes, E quando estiverem exaustos e sorridentes, Ainda haja amor para recomecar. E se tudo isso acontecer, Nao tenho mais nada a te desejar.(Victor Hugo) As vezes, no silencio da noiteEu fico imaginando nos doisEu fico ali sonhando acordado, juntandoO antes, o agora e o depoisPor que voce me deixa tao solto?Por que voce nao cola em mim?To me sentindo muito sozinho!Nao sou
nem quero ser o seu donoE que um carinho as vezes cai bemEu tenho meus desejos e planos secretosSo abro pra voce mais ninguemPor que voce me esquece e some?E se eu me interessar por alguem?E se ela, de repente, me ganha?Quando a gente gostaE claro que a gente cuidaFala que me amaSo que e da boca pra foraOu voce me enganaOu nao esta maduraOnde esta voce agora?Quando a gente gostaE claro que a gente cuidaFala que me amaSo que e da boca pra foraOu voce me enganaOu nao esta maduraOnde esta voce agora?