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Em sua primeira menstruacao, o mais sensato e usar um absorvente externo. Nao ha muito manuseio envolvido em sua colocacao, o que e bom, pois voce provavelmente estara um pouco atrapalhar. Simplesmente retire a fita de protecao do adesivo e grude-o na calcinha. Em pouco tempo voce encontrara a forma certa para coca-lo na posicao mais confortavel. Os fabricantes sugerem a troca de absorvente a cada tres ou quatro horas, mas voce pode descobri que esse tempo e muito longo. Se voce desconfortavel, e porque provavelmente a hora da troca chegou.Por outro lado,nao espere muito tempo para troca-lo, pois podera sentir um cheiro desagradavel, e ate vazamento podem ocorrer. E muito simples se desfazer de um absorvente usado. Simplesmente enrole-o em papel higienico e, se preferir, coloque-o dentro de um saquinho plastico, para preservar sua " Intimidade " . Atencao: nao jogue absorvente usado dentro do vaso sanitario, pois isso podera provocar entupimentos. Recentemente houve uma revolucao no setor dos absorventes, e estes se tornam muito mais finos e eficientes. Eles estao bem mais confortaveis do que costumavam ser. Fica a Dica :Intimus days Teen e muito mais confortavel Uma ou duas semanas antes desse tao falado acontecimento. muitas mulheres passam por uma transformacao mental do tipo " O medico e o monstro " , juntamente com algum desconforto fisico. Verifique se voce sofre com algum dos itens abaixo :Depressao;Surgimento de espinhas; Irritabilidade;Impaciencia;Mau humor;Propensao a chorar;Calores;Estomago embrulhando;Seios doloridos; Se voce sofre com um ou mais sintomas desses itens entao provavelmente esta entra os 75% de mulheres que sofrem TPM ( Tensao pre-menstrual ). Mesmo se nao notar qualquer mudancas pessoal, voce certas pessoas ao redor percebem, embora algumas mulheres nao levem isso em conta ! Tambem e interessante notar que metades dos crimes cometidos por mulheres acontecem nesse periodo de TPM . Quando atingir a chamada " meia-idade " (cerca de 50 anos ), Voce podera suspirar de alivio, pois os ciclos menstruais ja estarao quase acabado. O termino definitivo da menstruacao da inicio a um periodo chamado " Menopausa", quer marca o fim da capacidade feminina de gerar filhos. Muitas mulheres veem isso como uma confirmacao de que estao envelhecendo. Porem, as coisas nao sao assim tao simples. Os hormonios voltam a cena mais uma vez e, menina, que festa ele fazem !!! O que esta acontecendo exatamente ? A culpa e dos seus hormonios.Durante a puberdade eles aparecerem do nada e ficam enlouquecidos ! Seu utero, dentro do seu corpo, prepara-se para se abrigar um bebe. Se voce deseja um ou nao, nao importa ! isso significa que seu corpo libera um ovulo pelas sua trompas de falopio; o ovulo viaja ate o utero, na esperanca de encontra um espermatozoide masculino e ser fertilizado. se tudo der certo, o utero sera um lar acolhendo para o ovulo fertilizado durante 9 meses. Se, contudo, espermatozoide e ovulo nao se encontrarem por algum motivo -- por exemplo, porque voce nao teve relacoes sexuais, ou teve mas usou corretamente algum anticoncepcional ----, voce menstruara. tal fato envolve o utero mais uma vez. Esses
orgao, que esperou pacientemente pelo ovulo fertilizado , Percebe que esta perdendo tempo ( Ja que ouve fertilizacao ), e entao expulsa o ovulo e a camada de mucosa que o abrigava. Tudo isso parece como sangue , que nem sempre e de um vermelho vivo como se espera.
Cuidar de voce mesma incluir cuidar do que voce come. Se deseja ter uma boa aparencia, voce deve comer bem. Isso significa seguir com regularidade uma dieta equilibrada, composta de alimentos saudaveis. O melhor e, realmente fazer tres refeicoes por dia. E importante que sua alimentacao tenha um alto valor nutricional, pois as coisas que frequentemente comemos, como os " Lanches ", por exemplo, nao contem. Assim voce deve evitar que os lanches ocupem o lugar da alimentacao boa e saudavel. Numa dieta equilibrada, e preciso comer, todos os dias alimentos doa seguintes grupos:Carne, peixe ou alternativa como feijao, soja, arroz,castanha;Leite e laticinios ( queijo, iogurte );Vegetais & Frutas Mesmo que voce deixe de comer alimentos apenas um desses grupos, isso significa que nao esta comendo corretamente. Menstruacao - Palavra assustadora : A simples mencao a palavra " menstruacao " pode fazer muitas garotas se derreterem de medo. Mesmo quando ela e mencionada em codigo, como " Chico " , " aqueles dias " , " Lua " , " Paquete " , nao ha como escapar do embaraco. Contudo, nao existe razao para tanto. Falar a respeito desse " milagre da natureza " nao deveria ser tabu, ja que cerca de 50% da populacao passa por isso. Quando voce realmente pensa no que esta acontecendo " La embaixo " a cada quatro semana (aproximadamente), vai querer contar vantagem e deixar o outro sexo com inveja. O corpo dos meninos nao lhes permite produzir outro ser humano ! (Se eles pudessem faze-los, tenha certeza de que menstruacao seria o unico assunto sobre o qual conversariam !) No seculo XIX, a idade media para um garota comecar a menstruacao era 17 anos. Hoje, devido a uma alimentacao melhor , a media e de 12 anos. Durante toda a sua vida, Voce ira menstruar entre 300 e 500 vezes , cada uma das menstruacoes durando entre dois e dez dias, separadas por periodo de 20 a 40 dias. O lema de todos os Manuais para garotas e "esteja preparada" . Este deveria ser tambem o lema de todas adolescentes, pois e um bom conselho com relacao a menstruacao. Procure sempre carregar consigo um absorvente higienico, pois voce nunca sabe quando pode ser pegar de surpresa, mesmo que a sua menstruacao ainda nao tenha comecado. A primeira vez geralmente e inesperado. Ja que a menarca ( Primeira menstruacao ) aparece para com garotas idade entre 10 e 16 anos, fica dificil fazer previsoes ! Nao se preocupe demais . A menarca tende a ser bem suave, principalmente no primeiro dia, de modo que nao e provavel que vaze. Se voce ja comecou a menstruar e achar que a proxima menstruacao ata para acontecer, use um absorvente higienico, pois mesmo uma pequena mancha na roupa pode ser muito embaracosa. Com certeza e melhor entra prevenida do que arrependida. Implantamos em casa um sistema de economia total. Precisamos repensar gastos e custos da familia. O dinheiro entra, pagamos as contas e so. Claro, e mais que suficiente, so que precisamos investir nos nossos planos. Como economizar, sem
mudar de vida? Comecamos por trocar o lugar onde comprar as coisas. So ai, ja rola uma grande economia.Outro modo de economizar e otimizar tudo que temos em armarios e freezer. Aqui em casa, temos um freezer do tamanho da nossa geladeira. E ele esta bem cheio, assim, decidi esvazia-lo. Hoje, ao decidir o cardapio, vi que tinhamos uma bandeja de linguica toscana (Aurora, sempre), e pacotes de ervilhas congeladas. Quem preparou o prato foi a minha secretaria do lar, mas ela disse que o "capital intelectual" me pertence. Entao vamos la:A Cilene colocou as linguicas em uma panela e as ferveu, furando-as para que toda a gordura saisse na agua do cozimento. Depois tirou da agua, fatiou bem fininho cada gominho de linguica. Descascou e cortou em pedacos pequenos, tres batatas. Misturou na refrataria: as linguicas, a batata e o pacote de ervilhas congeladas. Jogou molho de soja por cima e colocou no forno. Querem saber? O prato ficou delicioso, comemos com arroz e feijao bem fresquinhos e adoramos.Experimente voce tambem: e pratico, rapido e muito barato. Sem contar o sabor...hummmmm!
Um dos pratos favoritos da galera de casa e este hamburguer. Quando faco a "massa", gosto de fazer em grandes quantidades, pois a mesma "massa" pode virar hamburguer, bolo de carne, almondegas, bifinhos, rocambole. Vale a criatividade.- Mando moer duas vezes o patinho. Para cada meio quilo, uso um pacote de sopa creme de cebola, uma cebola bem raladinha, uma colher de alho em pasta (lembrem-se sempre de que a preguica e a mae da panda), sal a gosto, pimenta do reino, salsinha bem bem bem picadinha e bastante coentro, tambem super picadinho. Misturo tudo.- Para hamburguer, esta pronto, basta modelar e fritar. Da seis hamburgueres tamanho big.- Para almondegas, enrolar bolinhas bem pequenininhas. Com esta receita, fazemos umas setenta, oitenta bolinhas (envolvo as criancas na "brincadeira"). Ai refogo uma cebola, um pouco de alho, coloco a polpa de tomate (da caixinha) e quando ferve, vou colocando minhas bolinhas. Em dez minutos o molho esta pronto, para comer com macarrao, com arroz a grega ou puro.- Ja dividi esta massa em duas partes. Espalhei a primeira em uma frigideira untada com azeite (untada, entenderam?). Recheei com mussarela (mas pode ser com o que se bem entender). Cobri com a outra metade da massa. "Fritei" em fogo baixo, lentamente, em frigideira funda e tampada. Arrasou de tanto sucesso.- Muitas vezes uso esta massa para fazer bifinhos. Meu filhote de rato nao gosta de comer carne, salvo carne moida (porque se a preguica e a mae da panda, e ele e filho da panda, ele e neto da preguica, e como bom preguicoso, nao se esforca nem pra mastigar carne). Entao pego esta massa, faco pequenas e finissimas porcoes, achatando com as maos, como se fosse um bife mesmo, e frito. Ele come e pensa que e bife.Se voce tiver mais alguma ideia com esta massa, coloca aqui, vamos dividir! Gente, eu nao sou de babar num prato de comida. Mas este eu babei.Recebemos a ilustre presenca da minha Dinda para um jantar durante a semana. Estava no dilema: queria servir-lhe uma comida fresquinha, e nao queria demorar na cozinha, para nao perder nem um minutinho da sua companhia. Entao, criei este macarrao, que ficou maravilhoso, aprovado por todos.No processador, triturei meio quilo de linguica calabresa. Ralei tres cebolas grandes, refoguei no azeite, joguei as calabresas raladas e duas latas de tomate pelado. Deixei apurando em fogo minimo por uns quinze minutos. Cozinhei ao dente um pacote com meio quilo de pene de boa qualidade. Escorri o macarrao. Joguei no macarrao uma caixa de creme de leite e misturei tudo. Coloquei o molho por cima, queijo ralado e levei a mesa.Um prato muito rapido, absurdamente barato e que ficou surpreendentemente gostoso. Ok, estou cheia de adjetivos no superlativo absoluto, mas e fato, ficou realmente muito bom. Alem de pratica e gostosa, tambem e uma receita muito barata. Jantamos em cinco pessoas - tres adultos e duas criancas - e a sobra do macarrao foi suficiente para que almocassemos eu, meu filhote e nossa ajudante do lar. Considerando que eu almocei e jantei, e que
Estrogonofe e uma comida muito dificil de se comer, pois cada um tem um jeito de fazer. Minha primeira experiencia com este prato, enquanto convidada para um almoco, foi bastante tensa. Sempre tive certa aversao a creme de leite na comida. Bons tempos aqueles. Naquele domingo, meu namorado me levaria para conhecer seus pais. Escolheu seu prato favorito para me agradar. Como dizer que odiava estrogonofe? La fui eu. O prato cheirava tao bem, tao bem, tao bem, tao bem, que eu seria merecedora de pena de morte se nao tivesse me apaixonado. E um dos pratos favoritos de casa. Vou contar como eu faco:- Uso frango ou file mignon. Nao gosto de estrogonofe de carne com algum corte que nao seja o file mignon. Nao fica bom (ou pelo menos, nao fica do mesmo jeito). Para um quilo de carne, bato no liquidificador tres cebolas. Coloco em uma panela tres colheres bem cheias de manteiga, e refogo a cebola triturada. Quando diminui a cebola, jogo a carne ou frango e refogo. Desligo o fogo sem deixar o caldo da carne secar.- No liquidificador, coloco tres copos de leite, meio vidro de catch chup, um tanto de mostarda (a gosto), sal, pimenta do reino, quatro colheres bem cheias de amido de milho ou farinha de trigo (o que eu tiver em casa) e meio vidro de passata de tomate (ou polpa de tomates, para quem usa aquelas de caixinha, pode colocar uma caixa inteira). Bato tudo e despejo na carne refogada.- Vou mexendo a mistura ate que engrosse. Desligo o fogo, jogo uma lata de creme de leite (com soro) ou duas caixinhas do creme de leite. Sirvo com batata palha e arroz branco. Esta receita e muito saborosa. Se voce ficar curioso pra testar, e dar certo, volta aqui pra me contar? Adoro fazer receitas inventadas. Um dia, marido resolveu pegar um pouco de leite condensado e colocar no freezer. Aquilo ficou cremoso, nao congelou, e achei a textura interessante. Entao la fui eu.- Bati no liquidificador: uma lata de leite condensado, uma caixa de creme de leite, suco de quatro limoes, um envelope de suco de limao (eu usei a marca FIT, ha quem goste de Clight, fica a gosto do fregues) e bastante raspinhas de limao. Coloquei em um pote de sorvete, daqueles de plastico que reutilizamos, e levei ao freezer. Senhor formigao aprovou, senhora preguica ficou feliz!Voce gosta de sorvetes? Que receita facil voce tem? Arroz de forno e um prato que me remete a infancia. Para mim, e uma refeicao completa e deliciosa. As criancinhas Hummel amam, e marido, nem se fala!Lembrando sempre que minha arvore genealogica remete diretamente a da senhora preguica, entao faco o seguinte:- Compro aqueles pacotes de seletas de legumes congeladas. Minha nutricionista disse que congelados tem propriedades nutricionais, entao, se alguem ja se encarregou de comprar, descascar, picar, e pre-cozer, porque vou me preocupar?- Faco um delicioso molho a bolonhesa, refogando bastante cebola, alho, carne moida, o molho de sua preferencia (o meu e sempre passata de tomate) e reservo.- Quando o
marido nao vai comer, faco com palmitos e azeitonas picadas, mas se ele vai comer, excluo estes dois ingredientes. Pico tudo bem picadinho, cozinho uns quatro ovos e tambem pico, abro uma lata de milho verde, lavo, escorro e misturo aos ovos, palmitos e azeitonas.- Refogo tempero para fazer o arroz: alho e cebola no azeite. Depois jogo o arroz cru e o pacote de legumes congelados (para cada duas xicaras de arroz, uso dois pacotes grandes de legumes, para ficar bem cheio de legumes). Nao coloco sal, mas sim, caldo de galinha ja dissolvido em agua fervente. Cozinho o arroz como de costume.- Misturo este arroz, depois de cozido, a mistura de palmitos, ovos, azeitonas e milho. Coloco metade da mistura em um refratario com teflon. Sobre o arroz, coloco fatias de peito de peru picadinhas, mussarela e metade do molho. Coloco a outra metade do arroz, mais peito de peru, mais mussarela, mais molho e salpico queijo ralado por cima. Forno por uns minutinhos, ate derreter a mussarela.Para aquelas pessoas muito saudaveis, basta uma saladinha verde para acompanhar. Para aquelas muito gordas, e uma refeicao completa!
Nao tenho lembrancas de comermos cuscuz em casa na infancia. Contudo,na familia do ex-marido, era um prato tradicional nas festas de final de ano.Morria de raiva quando minha primeira sogra cozinhava e nao me dava areceita. Ate que entendi e aprendi a cozinhar a olho, como ela.Sou apaixonada por cuscuz, e sempre faco de atum e sardinha. Ja fizalgumas vezes com frango desfiado e fez muito sucesso no predio em quemoravamos. Desta vez, decidi inovar e fiz so de camarao. Detestei. Achei queficou insosso!Entao e o seguinte: ralo duas cebolas, bem raladinhas e refogo em meiaxicara de azeite. Refogadinha rapida para dar uma murchadinha. Depois colocoduas latas de sardinha (eu limpo e tiro as escamas e espinhas) e duas de atum,dois pacotes de Pomarola (o mais simples que tem, mas uso sempre Pomarola,porque o tempero das outras marcas nao e muito bom), tres cubos de caldo degalinha, uma lata de ervilha, uma de milho verde e quando tenho em casa, colocopalmito e azeitona (a gosto). Coloco tres copos de agua e espero tudo ferver.Enquanto isto, ja cozinhei tres ovos, descasquei e fatiei em rodelas.Tambem faco tiras de pimentao, rodelas de tomates e alguns graos de ervilha emilho para a decoracao da forma.Quando levantar fervura, acrescento tres xicaras de farinha de milhoamarela bem esfarelada (vou esfarelando dentro do pacote) e cozinho por cincominutos. A massa esta pronta.Enfeito uma forma de bolo com buraco ao meio com os ovos fatiados, opimentao, tomates e graos. Se uso azeitona ou palmito, tambem guardo unspedacinhos para enfeitar. Basta apertar bem nas laterais da forma que tomates,ovos e pimentao se firmam. Pedacos de sardinha tambem ajudam nesta decoracao.Despejo a massa aos poucos dentro da forma, de colherada em colherada,ate encher. O que sobra na panela, eu mando pra dentro do estomago quentemesmo!Apos colocar na forma, temos que molhar as maos e alisar o cuscuz,bater a forma para sair o ar e tampar com um prato mesmo, para que nao formeuma pelicula dura (e ruim) quando desenformarmos. Desenformo depois de umahora. Fica muito saboroso! Quem fizer, me conta? Acho bom que as pessoas entendam este momento como um milagre. Pois nao e um habito meu fazer comidas saudaveis. Particularmente, odeio verduras, salvo que elas tenha passado por um processo de cozimento antes. Nao sou vaca pra comer mato, mas ja que e inevitavel me igualar as vaquinhas, faco uso das ferramentas que eu tenho e elas nao: panelas e fogao.Esta receita e bem simples e bem light. Cozinho uma couve-flor. Separo os talos antes ou depois do cozimento (dependendo do tempo, da preguica, da coragem). Coloco as flores no refratario com teflon. Pico metade de um queijo branco fresco em quadradinhos bem pequeninos. Misturo meio copo de leite ao queijo, e tambem sal e pimenta a gosto. Rego as couves com esta mistura e levo ao forno, ate que os quadradinhos do queijo comecem a derreter. E fundamental usar um queijo de verdade. Aqueles queijos brancos tipo Danubio nao funcionam, pois aquilo nao e queijo, e borracha salgada, e borracha nao derrete facilmente no forno caseiro!Fica a dica de
Muitos anos atras, descobri uma carne deliciosa e muito economica: file mignon suino. Nao sei se vende em todo lugar. Eu acho em tres lugares: no Pao de Acucar, no sacolao OBA e no supermercado Andorinha (para quem mora no Brasil, em Sampa, na ZN e, mais especificamente, proximo a este supermercado). A peca da carne e bem menor que a bovina. Costumo pagar menos de dez reais a peca. Da para fazer de varias maneiras, mas a nossa favorita e esta:- Ralo no ralo grosso duas cebolas grandes, ou tres medias. Fatio em bifes fininhos a peca de file. Na panela de pressao, jogo um pouco de azeite, refogo nele a cebola, so para dar um susto (nao deixo murchar). Depois jogo os bifinhos nesta cebola, espero pegar uma corzinha e jogo molho shoyu o suficiente para cobrir a carne. Tampo a panela e quando ela pega pressao, conto cinco minutos, desligo, sirvo com arroz, legume, salada ou qualquer acompanhamento, e conto mais cinco minutos para a carne evaporar.Voce gosta de carne de porco? Eu adoro! Ainda mais depois que o mito da carne de porco se desfez, e hoje sabe-se que se trata de um tipo de carne bastante saudavel. Vamos experimentar? Segunda-feira e um diazinho coco. Para quem trabalha fora, mas principalmente para quem trabalha dentro, ja que do lado de dentro nao chega nem remuneracao, nem reconhecimento. Entao e dificil demais pensar no cardapio saudavel, e que a ajudante do lar ainda de conta de lavar banheiros, trocar toda a roupa de cama, e faxinar a bagunca do final de semana. A solucao encontrada foi este macarrao.- Corto tomates, ralo cebolas e abobrinhas no ralo grosso. Pico file de peito de frango bem pequenininho. Refogo tudo, colocando nesta ordem: cebolas, tomates, abobrinhas e frango por ultimo. Este e o molho. Levo de dez a quinze minutos entre pegar tudo na geladeira e desligar o fogao com o molho pronto (a abobrinha nao desmancha). - Cozinho uma massa (geralmente, uso pene ou paarafuso). Jogo o molho por cima. Queijo ralado e pronto. Costumo dizer que racao mais rapida que esta, so mesmo Bonzo (desculpem aos menores de trinta e sete anos, e que nao conhecem Bonzo. Este era o nome da racao de uma empresa que nem sei se ainda existe, a Purina. Nao sei que nome se usa hoje para racoes caninas). Soneto de arrumacaoAbri aquelas duas portasAfastei os panos negrosComprimi, entao, tais vestesE pendurei o cheiro do azulJa as outras, emperradasCederam ao atropelo, Soltaram seus parafusos E derramaram o vermelhoAbri uma gaveta, retirei o tempoE me vesti de espacoE sai as ruas, com tantas cores e tantos passosContei quadrados, azulejos, paredes e retorneiArrumei o armario, fechei os olhos e viQue acabara de organizar o amor.Deysi Moura Interprete : Irah Calceira Gosto de voce assim como voce e Pode me amar assim como voce quer Quero ter voce e nao quero saber Se assim nao fosse como poderia serDe outro jeito abraco os teus defeitos Gosto dos teus olhos do jeito que me olhas Seja assim tao pura
Minha voz e tua Me ame sempre igual em casa ou na ruaDeixe que o vento penteei os seus cabelos Faca dos meus olhos sempre o teu espelho Deixe que a noite traga uma cancao Deixe que eu te guarde dentro do meu coracaoDeixe que o vento penteei os seus cabelos Faca dos meus olhos sempre o teu espelho Deixe que a noite traga uma cancao Deixe que eu te guarde dentro do meu coracaoGosto de voce assim como voce e Pode me amar assim como voce quer Quero ter voce e nao quero saber Se assim nao fosse como poderia serDe outro jeito abraco os teus defeitos Gosto dos teus olhos do jeito que me olhas Seja assim tao pura Minha voz e tua Me ame sempre igual em casa ou na ruaDeixe que o vento penteei os seus cabelos Faca dos meus olhos sempre o teu espelho Deixe que a noite traga uma cancao Deixe que eu te guarde dentro do meu coracao