Insonia Provavelmente nao existe ninguem que nao tenha sofrido alguma vez de insonia. E todos conhecem a consequencia dela: Cansaco Diminuicao de reflexos, concentracao, memoria Irritabilidade Perda de energia Envelhecimento precoce e etc. A insonia pode ser dividida em 3 fases Inicial (dificuldade para adormecer) Intermediaria (despertares, micro despertares, e quando a pessoa fica acordando varias vezes durante a noite) Terminal (despertar antes da hora), que e um dos sintomas tipicos de depressao. Causas nao medicas: Barulho Claridade Colchao e travesseiro ruins Parceiros agitados, que ronca, que tenha movimentos bruscos Perturbacao espiritual ( presenca de maus espiritos, feiticos e amarracoes prejudicam o sono como se fosse um alerta de que algo nao esta bem) Posicao inadequada (de costas ou de barriga para cima) . O QUE FAZER PARA DORMIR BEM? E aconselhado para dormir bem: a noite alimentar-se com cautela, evitar bebidas estimulantes, evitar dormir com a TV ligada, dormir no escuro, nao levar trabalho para a cama, desligar o celular, computador, relogio, tomar um banho quente para ajudar a relaxar, procurar seguir uma rotina a hora de dormir e encontrar uma posicao bem confortavel de preferencia de lado e inclinar a cabeca para baixo em direcao ao umbigo e respirar e espirar e dizer mentalmente ai que sono, que sono, eu estou com muito sono e ir relaxando prestando atencao somente na sua respiracao. E QUANDO O PROBLEMA E ESPIRITUAL COMO PODE SER FEITO O TRATAMENTO? O tratamento espiritual pode ser muito util: meditacao, prece, passes espirituais, oracoes, agua fluidificada, banhos aromaticos com ervas especificas e, muitas vezes, a terapia espiritual que inclui o uso de pendulos, aromaterapia, musicaterapia e outros, tem ajudado muito os meus clientes na Tenda Esoterica a superarem a insonia E fundamental tratar o problema da falta de sono durante a noite, algo imprescindivel para que voce conquiste uma vida saudavel, com dias e noites muito mais agradaveis! Porque voce merece ser feliz! 3233-4588Causas comportamentais: Trabalho em turnos Momento de vida estressante Preocupacoes Dormir muito durante o dia Horarios irregulares para ir dormir Fumar no quarto Cafeina e demais estimulantes consumidos muito tarde. QUAIS SAO AS DICAS PARA SE DORMIR BEM?Comecar o dia com exercicios fisicos, caminhadas leves, alongamentos, evitar dormir fora de hora, a partir das cinco da tarde ter uma alimentacao mais leve e tomar chas de camomila, erva-doce, capim cidreira, hortela, e maracuja. Uma boa receita e fazer um cha com todas as ervas e bater no liquidificador com gelo. E uma delicia para o verao. Causas medicas: Depressao Ansiedade Doencas do sistema respiratorio, por ex. Apneia do Sono e Asma Stress Cronico Artrite e outras doencas que provocam dor Doencas cardiacas ( sindrome de Pernas Inquietas) Movimentos Periodicos dos Membros Fibromialgia Efeitos colaterais de medicamentos Gastrite, esofagite e hernia de Refluxo Obesidade (tanto por uma possivel Apneia do Sono quanto por compressao dos pulmoes pelo abdomen) Apneia Obstrutiva do Sono Parkinson Alzheimer e Demencias de um modo geral. Nestes casosProcure o seu medico para diagnosticar doencas, indicar tratamentos e receitar remedios, e evite a auto-medicacao DE MAE PARA FILHOMae e um dom de