Quando eu ainda era uma menininha, a professora me perguntou assim:_ Se a vida fosse uma folha em branco, qual dos dois lados voce seria?Prontamente, respondi:_ O lado onde meu lapis puder escrever!E minha alegria sempre foi a comunhao entre papel e lapis. Acho que nasci escritora, mas passei a vida toda negando isso.Prova disso sao os ultimos quatro meses em que vivi em total abstinencia de escrita. Nada no meu diario particular (sim, eu ainda tenho diario!). Nada nos meus blogs. Nenhuma carta para parentes e amigos. Nem cheque assinei. No maximo, um ou dois bilhetes do colegio das meninas.Mas a verdade, a grande verdade, e que eu senti muita falta desses contatos: papel e caneta, meus dedos e o teclado do computador, eu e voces compartilhando a Vida, muitas vezes boa, noutras nem tanto...Senti saudade (uma quase necessidade) de compartilhar textos que li, pensamentos, poesia, piadas, musicas, descobertas, lugares por onde andei e pessoas que conheci. O fato deu ter sido mal compreendida algumas vezes me desanimou, mas o tempo que passei no casulo fez com que eu refletisse bastante sobre essa volta.E essa e mais uma tentativa carinhosa do que seria ou pretensiosa. Sei la onde vai dar, mas quem e que sabe de tudo?Com mais criterio, publicarei as postagens conforme elas surgirem no meu coracao. Leiam. Repassem. Respondam, se quiserem. Nao estamos mais NA CASA DOS 30, mas sintam-se em casa porque escrevo pensando em cada um de voces!Aos meus leitores mais antigos que incentivaram essa volta, a minha gratidao e o meu carinho. Aos que estao chegando: sejam bem-vindos!Espero que gostem.Beijo pra quem e de beijo.Abraco pra quem e de abraco.Elaine Rosario Antes de expor como se realiza e quais os beneficios da Preparacao Fisica para Terceira Idade definiremos o significado deste termo.Terceira Idade e uma fase da vida de um individuo. Segundo a Organizacao Mundial de Saude esta fase se inicia aos 60 anos de idade cronologica para paises em desenvolvimento e 65 para paises desenvolvidos. Mas de acordo com a area medica que estuda o processo de envelhecimento, a Geriatria, ela se inicia aos 75 anos de idade.De qualquer forma o individuo na fase da Terceira Idade ou Idoso esta sofrendo em maior ou menor magnitude o processo de envelhecimento. Este processo provoca alteracoes importantes como:Reducao gradual de forca,Diminuicao da mobilidade articular por encurtamentos musculares e ou falta de flexibilidade;Ocorrencia de disturbios metabolicos como aumento dos niveis sericos de glicose, triglicerideos, colesterol e outros;Aumento de peso e do percentual de gordura;A velocidade de reacao fica reduzida;Acumulo de gordura visceral;Grande parte destas alteracoes podem ser minimizadas com a pratica regular de exercicios fisicos, uma alimentacao saudavel e convivio social.A Preparacao Fisica para Terceira Idade consiste em desenvolver um programa personalizado de exercicios, onde se preconiza a resistencia e hipertrofia muscular geral, atividades de desequilibrio visando manter a estabilidade e agilidade do individuo e acima de tudo exercicios que simulem as atividades do dia a dia, promovendo assim maior autonomia.O treinamento funcional mesclado com exercicios de musculacao e a melhor opcao de exercicio fisico para terceira idade