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Homeens , homeens , homeens & homeens . .ee delees sin o noosso assunto de toodos os dias , sabeem nee , aqueele assunto de coomo meo vizinho ee Lindo (G) ,de coomo o vizinho da Naati , da Mari ee da Laaw ee feeio (J*J) .P . Maais enfim , 2% doos homeens preestam , maais ee doos outroos 98% qee ageente goosta , daqueeles que baatemos oo pee dizeendo que nunca vaamos brigaar poor um sequeer , maais se peensarmoos beem , seempre acaabamos discutindo poor caausa deles , neem que seeja discoordando da sua amiga dizeendo que fulaano ee boonito.Maais queem nunca defeendeu um meenino ? , pioor , queem nunca ficoou coom raaiva de veer seu ex. peguet coom outra ? . E nee . . eu saabia , toodas noos jaa discutimoos poor causa de um delees , apeesar de elees naao mereceerem um soo "A" noosso . Agoora me diz , DEUS , poorque nunca qeeremos aqueeles que reaalmente goostam da geente , daqueeles que dizeem as palaavras maais lindaas ? , Poorque seempre insistimoos dizeendo " aaa , ele mudoou ! ! " , " aaa , ele me ama sim . . ! " , ee ageente seempre se feerra no fim da histooria ! O prooblema ee que ee coom eles que peensamoos em ficaar , namoorar , casaar ee atee teer filhinhoos . Noos amaamos esses boobos , que amaam noos fazeer de trooxas ee ainda zuar da noossa caara . Agoora vaamo para ee peensar . . . Se naao foosse assim , faalar da rooupa da pirigueet ee da meetidinha tooda hoora naao ia teer graaca neenhuma , queer dizeer , se foosse assim neem pirigueet ia existir ! Ee Fooda vio ! ! !Ooooooooooooooooooow . . . Pegueet's , namoorado , maarido , amigo , ex . . . Homeens , noos Teamaamos , seem voce's naao teeria graaca ! Meeesmo qereendo que voce's agissem iguaal na letra do noosso pagoode de toodo dia , maais coomo isso neem seempre ee poossivel , aa beeleza ee a Laabia de voce's jaa ta boon demaais .Homeens.sz' Solidao e TimidezSolidao e TimidezDefinicao de solidaoSolidao e a discrepancia entre os niveis de contatos sociais desejados e os conseguidos. Solidao e um estado emocional, nao por estar so, mas por sentir-se so.Solidao e um vazio existencialPara sentir solidao voce nao precisa estar sozinho. Tem gente que esta so mas com um dialogo interno tao bom que nao sofre, ate se diverte sendo boa companhia para si mesmo, pois encontrou sua forca pessoal. Mas tem gente que esta no meio da multidao com uma sensacao de ausencia, de perda de alguma coisa importante. Solidao, fisica ou emocional, e um sentimento angustiante.A solidao te faz perguntar que sentido a vida tem? Pra que estar aqui nesse mundo? Fazendo o que?Sao perguntas que ficam sem respostas, mas so enquanto voce nao desenvolver sua capacidade de gerar companhia, nem que seja sua propria companhia.A angustia da solidao e um alerta, e um sinal de que voce precisa
amadurecer, se conhecer melhor e aprender caminhos de superacao.Solidao tem tudo a ver com sensacao de abandono. A solidao faz voce pensar que Deus nao tem consideracao. Na solidao voce sem sente um estranho para voce mesmo.Estamos em uma cultura que valoriza demais o fato de estar em grupos. A TV mostra o tempo todo pessoas felizes sempre rodeadas de gente. Isso provoca sofrimento psicologico para a pessoa que optou por ficar fazendo companhia para si mesmo, e essa e a palavra magica opcao. Se voce estiver sozinho por opcao sincera, esta tudo bem - nao ha sofrimento. Mas mentir para voce mesmo e dizer que esta sozinho porque quer, quando na realidade voce esta sozinho porque nao teve outro jeito - esta colocando o lixo debaixo do tapete, nao esta assumindo que tem um problema.Fazer amigos: Antidoto para SolidaoO antidoto para solidao - tudo na vida tem solucao - e o amigo. Amizade sincera, leve, amizade que nao gera obrigacao. Amigos nao sao necessariamente pessoas de sua familia, pois eles nem sempre te confortam quando voce se sente solitario. Familia tende a ser um pouco mais cobradora, menos perspicaz com suas fragilidades. Amigo e aquela pessoa que voce se sente a vontade para ligar a qualquer hora e perceber que pode se abrir eu to mal, preciso que voce fique comigo agora e ele fica.Um namorado pode ou nao ser seu amigo. O ideal e quando ele e seu amigo. Marido pode nao ser amigo, mas e muito melhor quando ele e seu amigo. Amigo te chama de linda ate quando voce esta descabelada, voce sabe que nao e verdade, mas mesmo assim adora ouvir. Marido, filho, e uma coisa, mas amigo e como um amor, mas sem ciumes, sem magoas guardadas, com amigo voce briga agora e daqui a pouco ja esta conversando normalmente.TimidezE se voce faz parte daquele grupo de pessoas que tem uma baita dificuldade em fazer amigos? E se voce for timido? Esse e o grande entrave.Primeiro vamos identificar se voce e mesmo timido. Para auto avaliacao me diga, este e um pensamento comum em sua cabeca?: Hi, ta todo mundo me olhando, ou Ah meu Deus... eu so disse bobagens ou Que adianta ir na festa se eu vou entrar e sair sozinho, ninguem vai conversar comigo.Se este e o tipo de pensamento que passa na sua cabeca, entao voce e timido. O timido e ansioso, sente confusao, embaraco, vergonha, sente aquele aperto no estomago, quando precisa falar com as pessoas.Como o timido pode vencer a solidaoPara superar a solidao e fazer amigos, ter relacionamentos, melhorar sua auto-estima voce precisa em 1o lugar entender esse problema. Entendendo a timidez voce da o 1o passo. Usar essas informacoes a seu favor sera o segundo e grande passo.Causas da timidezProblemas familiares causam timidez, divorcio, violencia na familia, o fato de ser filho adotivo, pais super protetores que nao permitem que o filho treine ter relacionamentos fora de casa, ou pais muito severos, muito exigentes, ou brigas em casa. Outras pessoas sao timidas porque nasceram assim, elas tem uma
caracteristica de personalidade que e propria delas, ou porque pertencem a um tipo de cultura, a japonesa, por exemplo, onde as pessoas sao mais introvertidas, ou quando a pessoa tem um problema fisico, como acne, obesidade, etc.A midia ajuda muito, ou, alias, seria melhor dizer atrapalha muito. Tudo quanto e propaganda de guarana, sabao em po, cerveja, seja o que for mostra as pessoas felizes pulando na praia, todos em grupos. Parece que e uma imposicao voce tem que ter amigos, muitos amigos, um ou dois nao basta, voce tem que ter muitos. Quem esta sozinho sente que jamais vai conseguir porque ele ja fez de tudo, ja tomou o guarana da propaganda, ja usou o sabao em po, ja escovou os dentes com aquelas pasta que vai fazer todo mundo querer ficar pertinho de voce e, nada deu resultado - continua so, entao parece que isso nao tem solucao, mas so parece porque tem solucao sim.Inseguranca e inadequacaoUm ponto comum a todo timido e a sensacao de inseguranca e inadequacao. Um timido me contou: Toda vez que eu tenho que me relacionar com alguem que nao e da minha familia eu me sinto bloqueado. Principalmente se eu souber que a pessoa e de um nivel social, ou economico superior do meu, eu tenho medo de fazer feio, de nao conseguir falar as coisas certas.O que trava o timidoE a excessiva atencao que ele da do julgamento dos outros. E o pensamento do tipo tao olhando para mim, tao me achando uma boba, tao achando que eu so falo bobagem, cheguei na hora errada, eu to incomodando, mas sabemos que na grande maioria das vezes esse tipo de pensamento nao esta correto.Tem cura para timidez?Tem. O tratamento e bem objetivo, pois tem que atingir a raiz do problema, que e a dificuldade em conviver tranquilamente em um grupo. O timido sofre de solidao. A terapia cognitiva e bem pratica. O psicologo treina habilidades sociais. Treina iniciar conversas. Treina formas de se tranquilizar diante de situacoes sociais. Treina para que a pessoa fique a vontade com outras pessoas. Isso e o trabalho comportamental da terapia. E a modificacao de atitudes.A outra parte da terapia cognitiva e o trabalho que o psicologo faz com os pensamentos terroristas. Por exemplo: e muito comum na pessoa que sofre de solidao por ser timida fazer uma avaliacao muito negativa de si mesma. Ela pensa que nao e interessante, que nao e bonita, que nao e inteligente, esse pensamento a deixa bloqueada quando esta diante de outras pessoas. Imagine, se voce acreditar que o outro e tao mais bacana que voce, e que nao vai querer papo contigo, e ai que voce vai se trancar mesmo. Mas a gente sabe que em quase 100% das situacoes esse pensamento nao e correto. Quantas e quantas vezes nao aconteceu de ter duas pessoas querendo se conhecer, querendo conversar, mas ninguem tomou a iniciativa porque achou que o outro nao a achava interessante o suficiente?Como funciona a terapiaNa terapia o psicologo trabalha a auto-aceitacao.Tem gente que acha que e gravissimo ficar
vermelha na frente dos outros, mas sabemos que ninguem desconsidera o outro, olha de uma forma negativa a pessoa que ficou corada ou que se sente envergonhada. Na realidade ninguem liga. Entao o 1o passo na terapia e fazer a pessoa descentrar-se, ou seja, fazer com que ela nao fique se auto observando tanto. Porque a tendencia do timido e essa. E ficar se auto-avaliando o tempo todo Sera que eu estou bem, sera que falei certo, sera que a camisa combina com a calca, tenho que colocar a mao no bolso ou na cintura?.A intervencao na terapia e no sentido de ajudar a pessoa a nao se ver com os proprios olhos mas com olhos dos outros, porque os outros sao menos severos com voce do que voce mesmo. Acredite se quiser, mas o timido e um carrasco com ele mesmo, ele se cobra, se exige muito mais do que os outros cobram dele.Outra frente de trabalho na terapia e focar os aspectos cognitivos, ou seja, trabalhar alem do comportamento manifesto, trabalhar o conteudo mental. Trabalhar as crencas que essa pessoa foi formando ao longo da sua vida.A terapia trabalha no sentido de descobrir e reavaliar as suas crencas pessoais que estao te deixando timido e solitario.Formas erradas de lidar com a TimidezA terapia tambem serve para que a pessoa nao caia no que a gente chama de extroversao liquida, que e quando a pessoa usa o alcool para ficar mais extrovertida, como todo mundo sabe a bebida nao so nao resolve o problema cria mais um, o vicio.Outra estrategia que as pessoas usam para se sentirem melhores e mudar a aparencia, e claro que se voce fizer uma plastica voce vai ficar mais bonita, mas e so, eu ja acompanhei muitos e muitos casos que depois da plastica, do regime, a pessoa percebe que a cabeca continua a mesma, e claro, a plastica nos pensamentos e possivel, mas nao e com o cirurgiao que e feita, esse trabalho e do psicologo.Ha quem se entrega a relacionamentos so virtuais, como e moda hoje. Tem o lado bom, mas devemos ficar sempre alerta para que voce nao substitua uma pessoa de carne e osso por alguem que diz o que quer na internet.As vezes percebemos pessoas que mentem para si mesmo, e ate acabam acreditando na propria mentira. Tem gente que diz que esta sozinha porque as pessoas hoje em dia tem muitos defeitos. Defeitos com os quais ela nao suporta conviver. Tem gente que diz que prefere ficar sozinho a ter que conviver com gente que nao seja religiosa, ou com quem nao seja vegetariano. Prefere ficar so a ter que conviver com capitalistas? Ter que conviver com consumistas? Pare um instante. Se ouca um pouco. Veja se tudo isso nao sao desculpas que de tanto que voce repetir acabou acreditando nelas.Porque as pessoas contam essas mentiras? Por que acham que o problema da solidao e insoluvel. Que nao tem o que fazer. Entao ja que nao da pra resolver o problema da solidao vamos disfarcar o problema e dizer que
ficamos sos porque nao tem mais ninguem na face da terra que possa ser boa companhia.Dicas para sair da solidaoSe voce e solitario e nao fala de voce mesmo, nao se abre, saiba que isso faz com que as outras pessoas tambem se fechem.Se voce tem um estilo de interacao centrado em voce mesmo, e responde pouco as outras pessoas, ou seja, faz poucas perguntas pessoais, nao segue o tema da conversa da outra pessoa, da respostas muito curtas, saiba que a outra pessoa nao vai se esforcar pra ter sua companhia.O solitario e muito passivo, nao sabe ser assertivo, ele acha que tem que se calar pra preservar o relacionamento, mas muitas vezes quanto mais ele se cala pior a coisa vai ficando.Se voce nao confia nas outras pessoas muitas vezes tera a sensacao de que vai ser deixado pra tras, de que vao lhe dar uma rasteira, vao mentir e iludir, tudo isso fara de voce uma pessoa defensiva, e ira se defender tanto que no fim estara em casa chorando por estar sozinha.Outro comportamento destrutivo do solitario e nao dar sinais claros de que gostou de uma coisa, um lugar, uma pessoa. Se voce costuma dizer apenas eu gostei... e acha que com isso sua mensagem ja foi transmitida saiba que quem ouve nao percebe uma verdadeira emocao de sua parte. Se voce for indiferente voce mesmo impedira que se crie a cola que une as pessoas. O nome desta cola e a emocao. A sua indiferenca nao permite que outras pessoas se liguem a voce.Outro defeito e falar muito lentamente quem ouve fica meio sem paciencia ou falar muito pouco ou falar demais o que tambem tira a paciencia do outro de continuar conversando e voce acaba ficando sozinho.Sorrir muito pouco - o solitario em geral e o fica com a cara fechada. As pessoas respeitam quem esta demonstrando publicamente que quer ficar so, mas preste atencao: voce nao quer ficar so. Mas e essa mensagem que esta passando.Voce tem iniciativa para comecar uma conversa com as outras pessoas? Ou, fica so ali parado esperando que o outro comece o papo? Evita o contato visual, tambem nao olha para as pessoas diretamente ou por vergonha ou por que aprendeu na infancia que e feio ficar olhando para as pessoas, voce exagera nessa orientacao e nao olha para mais ninguem alias? E muito comum que as coisas que a gente aprendeu na infancia acabem atrapalhando nossa vida social hoje tem alguns estilos de educacao muito rigorosos que deixaram as pessoas travadas socialmente.Aspectos cognitivos - os pensamentos do solitarioO solitario tende a desanimar, acha-se timido ansioso e poe a culpa em caracteristicas de personalidade, acha que nasceu timido vai morrer timido, quando a gente sabe que nao e assim, a terapia e uma prova de que voce pode mudar, e um mecanismo pra voce vencer essas dificuldades.O que acontece e que muita gente continua solitaria porque nao treinou empatia.EmpatiaE a capacidade de perceber a outra pessoa. Voce desenvolveu a capacidade de perceber os sentimentos das outras pessoas? Seus interesses, suas
necessidades? A pessoa que nao passou por esse treino nao consegue se ligar a ninguem mesmo porque ela nao percebe o outro como um ser humano completo ai a tendencia e ir repetindo os fracassos fez uma coisa que deu muito errado tentou entrar num grupo e conversar com as pessoas como nao deu certo ela se fixa no seu fracasso nao aprende com os erros do passado e na proxima oportunidade faz tudo igualzinho de novo.O solitario em geral se preocupa demais com a avaliacao dos outros: o que os outros vao pensar o que os outros vao pensar de mim? Sera que vao gostar de mim sera que vao querer que eu va embora?Aspectos emocionaisNao ha como negar a solidao e uma experiencia desagradavel as emocoes sentidas por quem esta sofrendo de solidao sao: ansiedade, tensao, inquietacao e muitas vezes a pessoa se torna hostil acaba sendo agressiva com as pessoas e e uma agressividade que vem como resultado da depressao que ela esta sentindo.Solidao provocada pelas circunstancias da vidaPor exemplo, voce terminou um namoro, divorciou-se ou separou-se do seu grupo, teve que mudar de cidade ou seus filhos sairam de casa porque se casaram ou foram estudar fora.Mudanca de status: voce foi promovido no trabalho e os que eram seus colegas com quem voce se relacionava de igual para igual agora sao seus subordinados. Isso separa as pessoas, fisicamente ainda estao todos, mas voce perdeu os lacos emocionais, de amizade, agora sua postura tem que ser outra. Seu papel e outro.A aposentadoria tambem te separa do mundo que voce conhecia tao bem seus amigos vao se distanciando porque agora voces ja nao tem mais aquele ponto em comum como conversar sobre o trabalho quando voce esta longe desse meio? Vai falar sobre o que?Assumir novos papeis na sua vida tambem pode te jogar num estado de solidao por exemplo: voce casou, agora ja nao da mais para ter o mesmo contato com seus amigos, ou as amigas solteiras ficaram diferente, por mais que voce se empenhe os interesses sao outros.Voce teve um filho, agora o tempo que voce tinha para ficar com seus amigos sera todo destinado a cuidar dele. Happy hour depois do trabalho nem pensar, o negocio e correr pra casa e fazer mamadeira ou botar crianca pra dormir.Solidao x DepressaoSolidao provoca depressao, mas tambem a depressao provoca solidao. Independente de quem tenha nascido primeiro, as duas andam de maos dadas.Por Marisa - PsicologaLeia tambem sobre Medo clicando AquiLeia tambem sobre Fobias clicando AQUILeia tambem sobre Fobia Especifica clicando AQUILeia tambem sobre Tratamento para timidez/Fobia Social clicando AQUILeia tambem sobre Timidez/Fobia Social clicando AQUILeia tambem sobre Sociofobia/Fobia Social/ Timidez Como lidar com isso AQUIDefinicao de solidaoSolidao e a discrepancia entre os niveis de contatos sociais desejados e os conseguidos. Solidao e um estado emocional, nao por estar so, mas por sentir-se so.Solidao e um vazio existencialPara sentir solidao voce nao precisa estar sozinho. Tem gente que esta so mas com um dialogo interno tao bom que nao sofre, ate se diverte sendo boa companhia para si mesmo,
pois encontrou sua forca pessoal. Mas tem gente que esta no meio da multidao com uma sensacao de ausencia, de perda de alguma coisa importante. Solidao, fisica ou emocional, e um sentimento angustiante.A solidao te faz perguntar que sentido a vida tem? Pra que estar aqui nesse mundo? Fazendo o que?Sao perguntas que ficam sem respostas, mas so enquanto voce nao desenvolver sua capacidade de gerar companhia, nem que seja sua propria companhia.A angustia da solidao e um alerta, e um sinal de que voce precisa amadurecer, se conhecer melhor e aprender caminhos de superacao.Solidao tem tudo a ver com sensacao de abandono. A solidao faz voce pensar que Deus nao tem consideracao. Na solidao voce sem sente um estranho para voce mesmo.Estamos em uma cultura que valoriza demais o fato de estar em grupos. A TV mostra o tempo todo pessoas felizes sempre rodeadas de gente. Isso provoca sofrimento psicologico para a pessoa que optou por ficar fazendo companhia para si mesmo, e essa e a palavra magica opcao. Se voce estiver sozinho por opcao sincera, esta tudo bem - nao ha sofrimento. Mas mentir para voce mesmo e dizer que esta sozinho porque quer, quando na realidade voce esta sozinho porque nao teve outro jeito - esta colocando o lixo debaixo do tapete, nao esta assumindo que tem um problema.Fazer amigos: Antidoto para SolidaoO antidoto para solidao - tudo na vida tem solucao - e o amigo. Amizade sincera, leve, amizade que nao gera obrigacao. Amigos nao sao necessariamente pessoas de sua familia, pois eles nem sempre te confortam quando voce se sente solitario. Familia tende a ser um pouco mais cobradora, menos perspicaz com suas fragilidades. Amigo e aquela pessoa que voce se sente a vontade para ligar a qualquer hora e perceber que pode se abrir eu to mal, preciso que voce fique comigo agora e ele fica.Um namorado pode ou nao ser seu amigo. O ideal e quando ele e seu amigo. Marido pode nao ser amigo, mas e muito melhor quando ele e seu amigo. Amigo te chama de linda ate quando voce esta descabelada, voce sabe que nao e verdade, mas mesmo assim adora ouvir. Marido, filho, e uma coisa, mas amigo e como um amor, mas sem ciumes, sem magoas guardadas, com amigo voce briga agora e daqui a pouco ja esta conversando normalmente.TimidezE se voce faz parte daquele grupo de pessoas que tem uma baita dificuldade em fazer amigos? E se voce for timido? Esse e o grande entrave.Primeiro vamos identificar se voce e mesmo timido. Para auto avaliacao me diga, este e um pensamento comum em sua cabeca?: Hi, ta todo mundo me olhando, ou Ah meu Deus... eu so disse bobagens ou Que adianta ir na festa se eu vou entrar e sair sozinho, ninguem vai conversar comigo.Se este e o tipo de pensamento que passa na sua cabeca, entao voce e timido. O timido e ansioso, sente confusao, embaraco, vergonha, sente aquele aperto no estomago, quando precisa falar com as pessoas.Como o timido pode vencer a solidaoPara superar a solidao
e fazer amigos, ter relacionamentos, melhorar sua auto-estima voce precisa em 1o lugar entender esse problema. Entendendo a timidez voce da o 1o passo. Usar essas informacoes a seu favor sera o segundo e grande passo.Causas da timidezProblemas familiares causam timidez, divorcio, violencia na familia, o fato de ser filho adotivo, pais super protetores que nao permitem que o filho treine ter relacionamentos fora de casa, ou pais muito severos, muito exigentes, ou brigas em casa. Outras pessoas sao timidas porque nasceram assim, elas tem uma caracteristica de personalidade que e propria delas, ou porque pertencem a um tipo de cultura, a japonesa, por exemplo, onde as pessoas sao mais introvertidas, ou quando a pessoa tem um problema fisico, como acne, obesidade, etc.A midia ajuda muito, ou, alias, seria melhor dizer atrapalha muito. Tudo quanto e propaganda de guarana, sabao em po, cerveja, seja o que for mostra as pessoas felizes pulando na praia, todos em grupos. Parece que e uma imposicao voce tem que ter amigos, muitos amigos, um ou dois nao basta, voce tem que ter muitos. Quem esta sozinho sente que jamais vai conseguir porque ele ja fez de tudo, ja tomou o guarana da propaganda, ja usou o sabao em po, ja escovou os dentes com aquelas pasta que vai fazer todo mundo querer ficar pertinho de voce e, nada deu resultado - continua so, entao parece que isso nao tem solucao, mas so parece porque tem solucao sim.Inseguranca e inadequacaoUm ponto comum a todo timido e a sensacao de inseguranca e inadequacao. Um timido me contou: Toda vez que eu tenho que me relacionar com alguem que nao e da minha familia eu me sinto bloqueado. Principalmente se eu souber que a pessoa e de um nivel social, ou economico superior do meu, eu tenho medo de fazer feio, de nao conseguir falar as coisas certas.O que trava o timidoE a excessiva atencao que ele da do julgamento dos outros. E o pensamento do tipo tao olhando para mim, tao me achando uma boba, tao achando que eu so falo bobagem, cheguei na hora errada, eu to incomodando, mas sabemos que na grande maioria das vezes esse tipo de pensamento nao esta correto.Existe cura para timidez?Tem. O tratamento e bem objetivo, pois tem que atingir a raiz do problema, que e a dificuldade em conviver tranquilamente em um grupo. O timido sofre de solidao. A terapia cognitiva e bem pratica. O psicologo treina habilidades sociais. Treina iniciar conversas. Treina formas de se tranquilizar diante de situacoes sociais. Treina para que a pessoa fique a vontade com outras pessoas. Isso e o trabalho comportamental da terapia. E a modificacao de atitudes.A outra parte da terapia cognitiva e o trabalho que o psicologo faz com os pensamentos terroristas. Por exemplo: e muito comum na pessoa que sofre de solidao por ser timida fazer uma avaliacao muito negativa de si mesma. Ela pensa que nao e interessante, que nao e bonita, que nao e inteligente, esse pensamento a deixa bloqueada quando esta diante de outras pessoas. Imagine, se voce acreditar