Em muitos momentos a falta tempo para prepararmos uma refeicao de qualidade acaba atrapalhando na nossa dieta. Porem abaixo temos uma receita que e muito simples e rapida de preparar e com uma grande eficiencia.Shake de aveia com whey proteinIngredientes: 50g de aveia1 medida de whey150ml de leite (de preferencia desnatado)Modo de preparo:Coloque a aveia,whey e o leite no litificador e depois bata todos eles juntos e pronto.Ficha nutricional do Shake:48g carboidrato40g proteina7g gorduras5g fibras alimentares410 calorias Varias pessoas que querem emagrecer costumam nao comer a noite,pois varias delas "dizem" que comer a noite o seu corpo nao vai ter tempo de queimar as calorias,pois na parte da noite o metabolismo e mais lento e que o corpo nao vai queimar as calorias pois o seu corpo vai estar parado. Pois entao,podemos dizer que isso nao esta 100% errado,mais grande parte esta errada. Em um estudo feito com mulheres e homens suecas(os) ficou provado que nao existe diferenca em comer na parte da noite ou na parte da manha,o ganho vai ser o mesmo. Porem e preciso comer uma quantidade de alimentos que seja suficiente para o seu corpo,nao coma demais pois ira sobrecarregar o organismo. E preciso tomar cuidado com as gorduras,alimentos como frituras,queijos e alimentos muitos gordurosos devem ser evitados. Coma alimentos como grelhados,legumes,salada,frutas,arroz, feijao e outros.O maior cuidado que se deve ter no jantar e saber combinar o horario de se alimentar com o horario de dormir,por isso deve se fazer a refeicao 2 horas antes de se deitar. Nao substitua o seu jantar por lanches ou outras coisas.Um bom jantar ira te ajudar na sua saude e tambem ira te ajudar a ter uma otima noite de sono. Ola visitantes e leitores do site Corpo Definido,muitos ja conhecem o ASK. Para quem nao conhece, o ASK e uma ferramenta onde pessoas perguntam e outras respondem,muito simples. Essa ferramenta e uma grande oportunidade para voces leitores,fazerem perguntas e tirarem as suas duvidas de uma forma rapida pratica e facil Espero que gostem. Obrigada a todos que tem nos visitado. GRATODUVIDAS? PERGUNTE http://ask.fm/CorpoDefinido Ha uma grande diferenca,entre essas duas categorias de produtos,mesmo que o objetivo dos dois sejam os mesmos (Ganho de massa muscular). Pre-HormonaisOs Pre-Hormonais sao elevadores naturais de testosterona que estimulam o proprio corpo a produzir hormonios,E uma substancia que quando usado sao convertidas diretamente em hormonios,elevando os seus hormonios anabolicos.Esse aumento e otimo principalmente para pessoas que querem ganhar massa muscular. O exemplo de um Pre-Hormonal e o Tribulus Terrestris,uma planta responsavel por aumentar os niveis de hormonios (LH),que estimula as celulas Leydig,nos testiculos a produzir testosterona. Pro-HormonaisSao percursores de hormonios,que sao utilizados para aumentar a quantidade disponivel de hormonio no corpo.que te leva a ter um grande ganho de massa muscular. Por ser um produto muito forte o seu uso deve ser acompanhado,por produtos quer protejam o figado,rins e outros orgaos. Apos o uso do Pro-Hormonal,deve ser feito um TPC(Terapia Pos Ciclo),pois a TPC estimula a retomada de producao natural de testosterona.ConclusaoOs dois sao muito diferentes,os Pro-Hormonais sao uma forma externa de hormonios,ja os Pre Hormonais,sao