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Oito maneiras de conseguir a perda de gordura e ganhar musculoPostado porHelcio Gangana1. Definir uma meta para si mesmo e cair na real sobre sua realizacao.Ate que voce defina uma meta de quanto de gordura corporal voce deseja perder, voce esta apenas sonhando.Ela precisa ser especifica e escrita. Se perder gordura corporal e o que voce quer fazer, voce deve estar disposto a conseguir a todo custo.Se voce nao quer perder gordura corporal suficiente, voce ira continuar a dar motivos para nao resolver o problema.Caia na real e diga que voce vai fazer isso, nao importa o que. Antes de qualquer outra etapa, isto e o mais importante.Se voce nao e real e serio sobre a perda de gordura, todos os outros passos nao irao ajuda-lo.Voce DEVE definir uma meta para si mesmo. Voce precisa de um motivo para continuar, para fazer a primeira coisa da manha seja o cardio, para ignorar essa fatia extra de pizza. Voce precisa de uma razao ou um porque, senao voce nao seguira adiante.Entao, e um passo para parar de sonhar e comecar a fazer. Diga a si mesmo que voce esta indo para atingir seu objetivo, nao importa o que. Anote o que voce quer alcancar e entao va atras dele!2. Bebida e sua vida! (Bem, nao realmente)Se voce alguma vez duvidou da importancia da agua, tente ir alguns dias sem ela. Voce pode viver semanas sem alimento, mas poucos dias sem agua. E usada em cada processo fisiologico do seu corpo.Sua importancia nao pode ser indicada o suficiente, especialmente quando se trata de perda de gordura e aptidao profissional. Atire pelo menos um galao por dia, de preferencia mais. A inconveniencia de sempre usar o banheiro e um mau menor, em comparacao com os beneficios que voce recebera.Mantenha uma garrafa onde voce gasta a maior parte do seu dia, em sua mesa no trabalho, em seu carro, no inferno, use uma garrafa de agua em torno de seu pescoco.3. Coma 5-6 (ou mais) pequenas refeicoes por dia composta por proteinas, carboidratos moderado e baixo teor de gordura.Isto e importante para manter seu metabolismo de queima calorica eficiente. Constantemente faca refeicoes a cada 3 horas, isso permitira que seu corpo queimar o que consumiu de forma mais rapida e eficiente.Comer uma ou duas grandes refeicoes realmente abrandara seu metabolismo.Saltar refeicoes causara faz seu corpo armazenar gordura como um mecanismo de defesa.Seu corpo nao e certo quando o seu curso para obter a sua proxima refeicao, por isso tendem a armazenar mais em caso de fome percebida.Faca cada refeicao composta de maior quantidade de proteina (constroi o musculo), carboidratos moderado (combustivel para o corpo) e baixo teor de gordura (energia e protecao).Use a regra 50-40-10 como um guia orientativo. 50% de suas calorias provenientes de proteinas, 40% carboidratos, gorduras e 10%.4. Fazer exercicios cardiovascular intensivos por 3-4 vezes por semana.Isto e onde a maioria da queima calorica ocorre.Nao necessariamente do cardio que voce fez, mas pelo fato de que faz sua taxa metabolica aumentar de modo que o resto do dia voce vai queimar mais calorias.Trate
o seu dia de cardio como voce faz seus exercicios. Isso significa, colocar toda a sua energia e intensidade em seu cardio. Faca 20-30 minutos de cardio por 3-4 dias por semana. Durante uma sessao de cardio, aqueca por 5 minutos, em seguida, fazer 20 minutos num ritmo de alta intensidade. Entao diminua o ritmo durante os ultimos cinco minutos. Va a um ritmo rapido o suficiente para voce ficar ofegante, suado, bufando, todo vermelho. Deixe seu corpo fora da homeostase (tudo normal e em equilibrio).Fazer cardio pelo amor de faze-lo nao vai queimar a gordura. Indo para um passeio de lazer nao suficientemente queima gordura, a menos que voce ande dez milhas. Pedalando uma bicicleta ergometrica enquanto relaxa, lendo o jornal nao vai queimar muita gordura.Ei, sao apenas 30 minutos e o retorno do seu investimento sera grande. Escolha maquinas de cardio que obtenham mais de seu corpo em movimento. Quanto mais voce mexer, mais voce queima.Stairmaster e correr na esteira, sao bons exemplos. A bicicleta reclinada e bom tambem, porque voce pode se concentrar em alta intensidade, sem se preocupar com a queda.Quanto mais seus movimentos forem de corpo inteiro, mais energia voce gasta.5. Faca um treinamento intenso com peso, pelo menos 3-4 vezes por semana.Nao confunda formacao treinamento de peso com tentativa de perda de gordura corporea. O treinamento do peso nao vai queimar uma quantidade suficiente de gordura corporal. O que o treinamento com pesos vai fazer e ajuda-lo a queimar a gordura no futuro. Quando voce adicionar musculo a seu corpo, ele tera que gastar mais energia (queimar mais calorias) para manter o tecido muscular.Entao, quando voce estiver em repouso, mesmo dormindo, quanto mais massa muscular magra voce tiver, mais calorias voce gastara. O treinamento com pesos nao so fortalecer o musculo existente, mas ira adicionar tecido muscular magro para lidar com qualquer demanda futura na utilizacao do musculo.Quanto mais musculo voce tem, mais calorias voce vai gastar em repouso. Nada mau, hein?6. Descobrir o seu gasto energetico diario e reduzi-lo.A maioria das pessoas nao gosta de contar calorias, eu me incluo nessa. Porem, para perder gordura corporal adequada, e preciso determinar o gasto energetico diario ou nivel calorico de manutencao.Voce entao tem que gerar um deficit calorico, ou seja, seu consumo de calorias deve ser inferior ao seu gasto.E dificil colocar um numero exato de quanto deve reduzir o consumo, porque todo mundo e diferente. Um bom lugar para comecar seria 150-200 calorias abaixo de seus niveis de manutencao. Em seguida, continuar a observar os efeitos no espelho para determinar se este numero deve ser alterado. Se voce continuar a ver nenhum resultado, tente reduzir o seu consumo de energia a 300 calorias abaixo de sua saida de energia.7. Em vez de uma sessao de cardio 30 minutos, faca 2 de 15 sessoes minutos.Esta e definitivamente uma coisa dificil de fazer por causa de horarios ocupados, mas se for possivel, faca uma coisa sessao de cardio 15 minutos pela manha e outra sessao no final da tarde ou inicio da noite. Pesquisas mostraram que em comparacao
com individuos que fizeram uma sessao de cardio de 30 minutos, aqueles que fizeram 2 sessoes de 15 minutos, queimaram duas vezes mais calorias. Ainda, cada sessao de 15 minutos pode ser efeito mais intensamente do q uma unica de 30.Aqueca por 2-3 minutos e depois cardio por 13-15 minutos, em seguida, esfriar por 2-3 minutos.Mais uma vez, se voce pode fazer 2 sessoes de 15 minutos de cardio (evitar faze-lo nos dias de musculacao), voce vai queimar o dobro da quantidade de calorias do que fazer a sessao de 30 minutos.8. Continue para o seu peso (sobrecarga) ao fazer o treinamento de resistencia.Lembre-se que a construcao muscular ira auxilia-lo no processo de queima de gordura mais tarde. Quanto mais musculos voce tiver, mais energia que seu corpo gasta para manter o musculo, mesmo em repouso.A fim de fazer ganhos constantes e significativos, lembre-se de treinar intensamente e por curtos periodos. Eu gosto de chama-los de explosoes de exercicio!Experimente treinar nao mais que 2 grupos musculares em uma sessao de treino, e pelo menos tres treinos por semana.Ou voce pode fazer um grupo muscular em cada treino, a formacao de 5-6 dias por semana em treinos curtos.Mantenha repeticoes baixas para a parte superior. Isso fara com que voce mantenha a resistencia alta o suficiente para adicionar sobrecarga ao musculo, provocando maior crescimento muscular. Apenas 2-3 series pesadas por exercicio e mantenha os exercicios nao superior a 45 minutos.Mantenha seus treinos intensos. NAO FACA A SUA sessao cardio antes da msuculacao! E dificil se concentrar intensamente em ambos musculacao e cardio na mesma sessao. Nao roubar um para pagar outro.Estes sao 8 dicas simples (bem, nao tao simples se voce faze-las bem!) que voce pode maximizar a queima de gordura e aumentar a probabilidade de nao perder muito musculo.Cardio e nutricao adequada sao duas das areas mais vitais para focar na tentativa de eliminar gordura e ganhar musculos.Fonte: http://forum.bodybuilding.com/showth...#post442392751Por Shawn C. LeBrunCertified Personal Trainer
A Causa Primaria do Cancer Sabiam que no ano de 1931 um cientista recebeu o premio Nobel por descobrir a CAUSA PRIMARIA DO CANCER? Mas 'perai', se a causa foi descoberta, por que ainda nao descobriram a cura? Vamos saber agora! Otto Heinrich Warburg(1883-1970). Premio Nobel em 1931 por sua tese "A causa primaria e a prevencao do cancer" Segundo este cientista, o cancer e a consequencia de uma alimentacao antifisiologica e um estilo de vida antifisiologico. Por que?... porque uma alimentacao antifisiologica - dieta baseada em alimentos acidificantes+ sedentarismo, cria em nosso organismo um ambiente de ACIDEZ. A ACIDEZpor sua vez, EXPULSAo OXIGENIOdas celulas!!!Ele afirmou: "A falta de oxigenio e a acidez sao as duas caras de uma mesma moeda: quando voce tem um, voce tem o outro." Ou seja, se voce tem excesso de acidez, entao automaticamente falta oxigenio em seu organismo! Outra afirmacao interessante: "As substancias acidas repelem o oxigenio; em oposto, as substancias alcalinas atraem o oxigenio." Ou seja, um ambiente acido, e um ambiente sem oxigenio. E ele afirmava que: "Privar uma celula de 35% de seu oxigenio durante 48 horas, pode converte-la em cancerigena."Ainda segundo Warburg: "Todas as celulas normais tem como requisito absoluto o oxigenio, porem as celulas cancerosas podem viver sem oxigenio - uma regra sem excecao." E tambem: "Os tecidos cancerosos sao tecidos acidos, enquanto que os saudaveis sao tecidos alcalinos." Em sua obra "O metabolismo dos tumores", Warburg demonstrou que todas as formas de cancerse caracterizamn por duas condicoes basicas: a acidose(acidez do sangue) e a hipoxia(falta de oxigenio). Tambem descobriu que as celulas cancerosas sao anaerobias (nao respiram oxigenio) e NAO PODEM sobreviver na presenca de altos niveis de oxigenio; em troca, sobrevivem gracas a GLICOSE, sempre que o ambiente esta livre de oxigenio... Portanto, o cancer nao seria nada mais que um mecanismo de defesaque tem certas celulas do organismo para continuar com vida em um ambiente acidoe carente de oxigenio. Resumindo: Celulas sadias vivem em um ambiente alcalino e oxigenado, o qual permite seu normal funcionamento.Celulas cancerosas vivem em um ambiente extremamente acido e carente de oxigenio.IMPORTANTE:Uma vez finalizado o processo da digestao, os alimentos de acordo com a qualidade de proteina, hidrato de carbono, gordura, minerais e vitaminas que fornecem, gerarao uma condicao de acidez ou alcalinidade no organismo. Ou seja, depende unicamente do que voce come! O resultado acidificante ou alcalinizante se mede atraves de uma escala chamada PH, cujos valores se encontram em um nivel de 0 a 14, sendo PH 7, um PH neutro.E importante saber como os alimentos acidos e alcalinos afetam a saude, ja que para que as celulas funcionem de forma correta e adequada, seu PH deve ser ligeiramente alcalino. Em uma pessoa saudavel, o PH do sangue se encontra entre 7,40 e 7,45. Leve em conta que se o ph sanguineo caisse abaixo de 7, entrariamos em estado de coma, proximo a morte. Entao, o que temos a ver com tudo isto? Vamos ao que interessa! Alimentos que acidifican o organismo: # Acucar refinado e todos os seus subprodutos - o
que produzem acidez, e se abstem de elementos toxicos. Em geral o cancer nao se contrai, nem se herda...o que se herda sao os costumes alimenticios, ambientais e o estilo de vida. Isto sim e que produz o cancer.Mencken escreveu: A luta da vida e contra a retencao de acido. "O envelhecimento, a falta de energia, o stress, as dores de cabeca, enfermidades do coracao, alergias, eczemas, urticaria, asma, calculos renais e arterioscleroses entre outros, nao sao nada mais que a acumulacao de acidos." O Dr. Theodore A. Baroody disse em seu livro Alkalize or Die (Alcalinizar ou Morrer): "Na realidade nao importa o sem-numero de nomes de enfermidades. O que importa sim e que todas elas provem da mesma causa basica: muito lixo acido no corpo! O Dr. Robert O. Young disse: "O excesso de acidificacao no organismo e a causa de todas as enfermidades degenerativas. Quando se rompe o equilibrio e o organismo comeca a produzir e armazenar mais acidez e lixo toxico do que pode eliminar, entao se manifestam diversas doencas." E a quimioterapia? Nao vou entrar em detalhes, somente me limito a enfatizar o obvio: a quimioterapia acidifica o organismo a tal extremo, que este recorre as reservas alcalinas do corpo de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando assim bases minerais (Calcio, Magnesio, Potassio) depositadas nos ossos, dentes, articulacoes, unhas e cabelos. E por esse motivo que se observa semelhante degradacao nas pessoas que recebem este tratamento, e entre tantas outras coisas, se lhes cai a g rande velocidade o cabelo. Para o organismo nao significa nada ficar sem cabelo, porem um PH acido significaria a morte. Eis a resposta do comeco do email: >>>E necessario dizer, que isto nao e divulgado, porque a industria do cancer (leia-se industria alimenticia + industria farmaceutica)e a quimioterapia sao alguns dos negocios mais multimilionarios que existem hoje em dia<<<>>>E necessario dizer que a industria farmaceutica e a industria alimenticia sao uma so entidade.Nota: Voce se da conta do que significa isto?<<< Quanto mais gente doente, mais a industria farmaceutica no mundo vai lucrar! E pra fabricar tanta gente doente, e ncessario muito alimento lixo, como a industria alimenticia tem produzido hoje no mundo, ou seja, um produz pra dar lucro ao outro e vice-versa, e uma corrente. Esta e uma equacao bem facil de entender, nao e? Quantos de nos temos escutado a noticia de alguem que tem cancer e sempre alguem diz: "E.... poderia acontecer com qualquer um..." Com qualquer um ??? Agora que voce ja sabe, o que voce vai fazer a respeito? A ignorancia justifica, o saber condena. "Que teu alimento seja teu remedio, que teu remedio seja teu alimento." HipocratesFontes - http://forum.antinovaordemmundial.com/Topico-causa-prim%C3%A1ria-e-preven%C3%A7%C3%A3o-do-c%C3%A2ncer-por-otto-h-warburg-ganhador-do-pr%C3%AAmio-nobelhttp://ydecazio.blogspot.com/2011/11/causa-primaria-e-prevencao-do-cancer.htmlhttp://www.bibliotecapleyades.net/salud/salud_defeatcancer67.htm
uma mensagemPra voces,nova geracaoNem que seja por um minutoVamos esquecer o pancadaoTemos uma lista enormeDe incriveis composicoesDos artistas brasileiros E de suas belas cancoesQue encantaram e encantamMilhares de coracoes"Quem de nos dois" "Vai" negarQue Ana Carolina estaMatando nossa saudadeCom "Uma louca tempestade""Ela une todas as coisas"O Vercillo que o digaDeve ser a inspiracaoDa eterna "Monalisa"E o "Encontro" com a Gadu...A "Linda Rosa" quero verEmbalada pelo somDaquele "Shimbalaie""Quem eu sou" afinal?"Abri os olhos" e pude verSandy Leah e seu "Tempo"Impossivel de esquecer"Falando serio",o RobertoToca nossos coracoesCom seu grande "Amor perfeito","Detalhes" e "Emocoes""Agora eu ja sei"Que Ivete "Nao precisa mudar"Ela sempre vai ser divaAte "Quando a chuva passar"Na "Vida real" Gustavo LinsSempre me encantouCom o seu "Papo furado"E "Coisas de compositor"Paula Fernandes "Nao precisa"Se preocupar porqueO "Passaro de fogo" foi feitoEspecialmente "Pra voce"Fabio Junior,"Senta aqui"Que "Felicidade" te ver!Agora sim posso dizer:"Ai que saudade D'oce"Cassia Eller "Por enquanto"Insiste em voltar no tempoCom a sua "Malandragem"E as "Palavras ao vento"Luan Santana,seus "Sinais"Vao estar "Sempre com voce""As lembrancas vao na mala"Vai ser dificil de esquecer"Desculpe o aue" e o "Ti ti ti"Disse a "Ovelha negra",RitaMas isso nao importaSao so "Coisas da vida"Se Djavan pintasseO "Oceano" de "Lilas"Nao duvidaria "Nem um dia"Do que ele e capazA "Famosa" Claudia LeitteQue canta "Bola de sabao"Diante do "Horizonte"Transformou "Passaro" em cancaoQuero ter a simples "Chance"De pro Rosa de Saron dizer:Nao consigo mais viver"Menos de um segundo" "Sem voce"Se depender de Marina ElaliSempre "Happy" "Eu vou seguir"Aproveitando minha vidaE o que ela tem de melhor pra mimRenato Russo numa "Carta""Mais uma vez" me falouQue "Pais e Filhos" podem brigarMas cada um tem seu valorEntao e isso pessoalSao musicas doces como o melEu tinha muito pra escreverMas nao cabe neste papelEu so espero de vocesUm pouco mais de conscienciaSe gostaram do recado,otimoSe nao,paciencia!
Minha mente fragilizadaSente muito a sua faltaEu so queria mais uma vez sentirAquele carinho que voce tinha por mimVoce continua aquiMas parece nao mais existirAcho melhor voce seguir sem olhar pra trasPare de se machucar,isso ja foi demaisE nao pense que eu queria assimQueria voce pertinho de mimMas agora tudo se perdeuO nosso amor desfaleceu A briga traz com elaA vontade de se verPorque mesmo intrigadosEu sinto falta de voceNos quase nao brigamosE isso e muito bomMas se o ciume bateJa aumentamos nosso tomSe o orgulho for emboraE voce se desculparSo ai, nesse instanteNos paramos de brigarE com as briguinhas de casalVamos aumentando o desejoPorque depois que tudo passaVoce vem e me da um beijo O sonho que e voceMe fez mais uma vez crerQue o amor atua sem cessarSo basta a gente acreditarDesde aquela vez que te viE voce sorriu pra mimEu soube no mesmo momentoDo sentimento que bateu aqui dentroNem adiantou dizer naoPorque e teimoso esse meu coracaoQue insiste em te quererDia e noite,so voce O jeito menino de ser me encantaA forma homem de falar mostra maturidadeO lado guerreiro e nobreA alma de crianca mostra fragilidadeEle e a mistura dos sonhosQue uma simples garota pode terEle transforma minha vidaE ate meu modo de serE cantando ele me levaPara o ponto mais alto do ceuE me faz imaginar um mundoTao doce,coberto de melE as estrelas que nele brilhamTornam ele um quase anjoE o faz viajar distanteEspalhando o seu encanto A rua esta vaziaO poste esta apagadoNao passe das 6 horasPara nao ser assaltadoO onibus ja passouEu ainda estou cansadaMas daqui que passe outroJa vai ta de madrugadaOs buracos na avenidaMais parecem uma craterasSe nao passam as HiluxQuanto mais as latas velhasNuvens aparecem E a chuva a chegarFazendo o ceu escurecerE as ruas alagar Um abraco muitas vezes vale mais que um beijo,porque nao so demonstra carinho,como tambem passa uma sensacao de conforto.Os abracos podem variar muito de acordo com a pessoa,ou pelo grau de intimidade que um tem com o outro.Os abracos tem um jeito diferente de falar,e a forma carinhosa,e eles dizem coisas que muitas vezes as pessoas nao conseguem dizer atraves das palavras... Um abraco de amigo,passa aquela sensacao de saudade destruida,e faz com que confiemos mais ainda naqueles que consideramos nossos irmaos.Ja o abraco materno,nos dizem que ela esta ali pro que der e vier,e aquele abraco delicado que diz pra chorar e colocar as magoas pra fora.O abrac paterno pode variar muito,mas o meu particularmente sempre foi um abraco forte,mas co aquele ar de: "Tenho que ter cuidado pra nao apertar demias,voce ainda e minha menininha". O abraco de irmaos,bem,por ser irmaos ja fica um pouco dificil de abracar,mas aquele abraco que diz: "Pode ficar tranquilo mano,ninguem vai bater em voce,(so eu)".E por ultimo,(mas nao menos importante),o abraco de homem e mulher,sejam eles namorados,casados,noivos,enrolados,nao importa.Esse abraco pode ser o mais demorado quandose fala do presente, desse instante,talvez porque sempre fica aquela duvida..."Sera que essa pessoa vai ficar comigo por muito tempo?Esse medo de perder,e a vontade de estar perto o tempo todo,causa isso nas pessoas,ou melhor,em
nos. O abraco dos casais sao os mais misteriosos que eu conheco,porque nunca se sabe o que esta por tras daquela intencao que vemos no momento,nunca sabemos se e realmente verdadeiro como parece na hora,mas o importante e aproveitar o momento. Mas eu queria saber mesmo,como e o abraco de Deus,aquele que nos da paz,amor,familia e tudo o que temos,ele deve ser (e e) o portador do abraco mais demorado,verdadeiro,confortante e seguro que existe,e devemos,sem duvida nenhuma,nos inspirar nesta que parece ser a melhor sensacao ja existente e distribuir abracos carinhosos e verdadeiros.
os projetos avancaram.... eu criei um site para:Divulgar o Livro que escrevi e oferecer o Servico de Consultoria, Teste e Curso focado em testes manuais - Caixa Preta.http://cursotesteemfoco.wixsite.com/testeemfocoLa tambem serao divulgadas oportunidades e incluidos artigos de Teste de SoftwareSalvem nos favoritos e passem sempre por la!!As vagas deram uma diminuida, mas, e a crise ne? Mas, sempre que surgir uma boa oportunidade sera postado la.Acompanhem.... eAte mais :)
vou ensinar uma licao que inteligente vazamento.Lambe minha perna na aparencia suja. Pleiteia a mais plena nas maos e nos joelhos.Vergonha dessas letras ainda bem que existe musicas com letras bem melhores por isso tome cuidado com o que o seu filho vai ouvir, pois o que o adulto escuta a crianca acaba gostanto tambem. enfim o que acharam dessas letras vulgares.
Quantas vezes sonhamos com algo ou alguma coisa que nunca conseguiu realizar, somente quem passa por isso sabe o quanto e frustante.Realidade algo cruel que vivemos diariamente, que alterna momentos tristes, felizes que em sua maioria nao e aquilo que desejamos para nossas vidas.Brasileiros vivem em um pais repleto de corrupcao , exploracao infantil, pobreza, desemprego, prostituicao, analfabetismo entre outros enfim sao tantos problemas que nosso Brasil enfrenta,que em muitas ocasioes as pessoas entram para o crime supondo que o dinheiro vira mais facil diga-se de passagem ganharam dinheiro sim,mas perderam suas liberdade muitas vezes o trafico e o crime geralmente sao um caminho sem volta.Quanto a ilusao e o pior sentimento de todos sao aquelas pessoas que vivem sonhando coisas que vao alem de seu alcance, e quantas vezes nao acontece de olharem em seus mundinhos cor de rosa e acabam ate se matando pensando nada da certo.Por isso devemos sonhar com dois pes na realidade, muitos casos nem sempre o que queremos Deus deseja para nos.Um pergunta eu faco aqui em que mundo voces estao vivendo, sonhando, realizando e se iludindo viver esses 3 sentimentos nao e ruim, apenas nao viva somente em volta de 1 deles, sonhar e bom, iludir faz parte e a realidade e um arte exercitada durante todas as fases da vida, por essa questao tentem aproveitar o melhor todos os dias e contemplar as coisas simples da vida. Boa noite.E possivel afirmar que os quatro anos de realizacao da graduacao de publicidade e propaganda da faculdade Anhanguera foi uma grande viagem! E por esse motivo que agradecemos ao diretor Renato, a coordenadora Cristiane, aos professores, mestres e a todos presentes em honrar este momento o qual contou com a participacao significativa na conclusao dos formandos aqui presentes. Desejamos, uma excelente noite, que seja de grande orgulho essa historia a ser contada hoje:Em 2011 quando muitos nao contavam com nossa astucia, iniciamos nossa jornada. Hoje estamos aqui comprovando aos nossos familiares, que confiaram e apoiaram o nosso sonho que eles estavam certos, alem de nos orgulharmos de todos os amigos, que conseguiram seguir desde o inicio ate o fim, independente dos nossos compromissos, falta de humor e todos os efeitos colaterais de uma vida universitaria.Nessa longa estrada da vida encontramos pessoas inocentes e que nao sabiam de nada, porem com um ego que os faziam parecer um novo Washigton Olivetto. Mas afinal eramos um diamante que ainda seria lapidado, leigos. Os mestres e grandes profissionais que passaram pelo nosso curso fizeram com que isso acontecesse. Com muita eficacia e preparo, nos alinharam para que estivessemos preparados para o mercado de trabalho. Mercado esse que muitos nao dao valor, que consideram como gasto. E investimento, e resolucao a longo prazo. Aprendemos que qualidade e essencial, mas, diferente do dito popular, nesse caso, se nao te conhecem, nao tem compram. A publicidade bem feita cria a vantagem competitiva que vai te diferenciar do que e igual a voce.Ja dizia um grande pensador moderno, Albus Percival Wulfric Brian Dumbledore, Sao as nossas escolhas que revelam o que realmente somos,