estomago vazio, pois o paciente pode se queixar de nauseas, explica.Depois de identificada a inflamacao, e imprescindivel priorizar determinados tipos de alimentos na dieta, e eliminar outros que causam mais queimacao no estomago. E preciso consumir vegetais e leguminosas cruas em todas as refeicoes, alem de tomar bastante agua nos intervalos dessas. As frutas tambem devem ser incluidas, recomenda Mello.Mas antes de aderir aos cardapios controlados, e preciso consultar o medico para que ele verifique a situacao em que se encontra a gastrite. Em alguns casos, prescrevemos alguns medicamentos. Por isso, e importante fazer os exames solicitados pelo profissional para analisar o grau da inflamacao, sugere o gastroenterologista.O que evitarE bastante comum se alimentar rapidamente durante o almoco. Mas saiba que essa atitude pode intensificar ainda mais os sintomas. Com a correria do dia a dia, os pacientes dizem que tem menos de 15 minutos para se alimentar. Isso e totalmente recriminado para quem tem gastrite, afinal, o paciente deve mastigar os alimentos calmamente e evitar conversas durante as refeicoes, explica Antonnio Mello.Evitar produtos industrializados tambem e uma regra. Os alimentos que sao pre fabricados sao prejudiciais tanto para pacientes com problemas estomacais quanto os que nao tem. Eles levam bastante conservantes, o que e prejudicial a saude. Por isso, prefira refeicoes naturais e feitas sem muito temperos, comenta Mello.Mas afinal, quais das atitudes rotineiras devem ser totalmente deixadas de lado? Primeiramente, evite os cafes apos o almoco. Tanto os cafezinhos quanto o cha mate possuem cafeina- substancia que estimula a acidez no estomago. Quem nao dispensa o bom cafezinho, opte pelos produtos descafeinados, afirma o medico.A ingestao de alimentos ou liquidos muito quentes tambem devem de ser consumidos. Se o paciente beber vitaminados ou ate mesmo leite com cafe muito quente, esses liquidos dilatam os vasos, prejudicando ainda mais a inflamacao, explica Antonnio Mello.Alimentacao correta na terceira idadeAs refeicoes dos idosos devem ser equilibradas e conter alimentos que reponham os nutrientes em falta no organismo para garantir a boa saudeNa terceira idade, seguir uma alimentacao correta e essencial para manter a boa saude e evitar o surgimento de doencas que sao muito comuns nessa fase da vida. Os idosos devem fazer uma mudanca nos habitos alimentares, controlando sempre o consumo de certos alimentos e complementando com outros que possam atender as necessidades do corpo, fornecendo proteinas, carboidratos, lipidios, vitaminas e minerais.A ma nutricao dos idosos pode ser resultado de multiplos fatores como: dificuldade de engolir alimentos solidos, perda ou diminuicao da visao, olfato e paladar, falta de dentes ou proteses velhas e mal ajustadas, problemas como a depressao, solidao, falta de vontade de cozinhar, perda de apetite devido ao uso de muitas medicacoes e ate mesmo condicoes economicas reduzidas.Esses fatores acabam interferindo de certa forma no dia-a-dia das pessoas de mais idade e podem causar problemas de saude mais serios em alguns casos.Alem disso, a maioria dos idosos sao mais obesos, pois nao possuem mais aquela energia de antes de praticar atividades fisicas ou ate mesmo fazer uma simples caminhada, por isso a necessidade energetica do organismo acaba reduzindo e o