Oi gente!!Feliz 2014, um ano novinho em folha para a gente mudar os habitos nao e?Na nossa primeira postagem irei tirar algumas duvidas bem comuns, sobre os liquidos que ingerimos diariamente, tipo:E verdade que tomar qualquer tipo de bebida durantes as refeicoes nao e bom?MitoAte 1 copo de 200 ml nao atrapalhara na digestao. O recomendado e beber agua ou suco de frutas com baixas calorias. Ja refrigerantes ou bebidas com gas sao ricas em fosforo e, em geral, em cafeina, que prejudicam a absorcao do calcio, do ferro e das vitaminas da refeicao.Beber agua em excesso faz mal ao organismo?VERDADEGrandes volumes de liquidos podem levar a um desconforto gastrointestinal, que inclui vomitos. Alem disso, podem ocasionar hiponatremia (baixo nivel de sodio no sangue), que pode levar a morte.Beber agua em jejum emagrece?Mito O que emagrece e o balanco energetico negativo. Isso significa ingerir quantidades menores de calorias em relacao a necessidade diaria do organismo.Neste verao nao esqueca da agua mas cuidado com os excessos.Na duvida procure um Nutricionista. Originada la do outro lado do mundo, a novidade do momento tem despertado curiosidade por onde passa, e os adeptos da alimentacao natural ja conhecem bem essa parente do morango.A fruta e popularmente conhecida e largamente consumida no sul da Asia, em paises como China, Tibete e India. Em cada lugar do mundo e consumida de uma forma predominante. Nos Estados Unidos, e encontrado o suco da fruta fresca. Ja na China, e mais consumido na forma de cha feito da fruta seca e na Europa, e consumido como petisco, como se fosse uva passa, ou seja, seca. Em geral, consome-se mais a fruta seca do que ela in natura.Ela chegaao Brasil em sua forma desidratada, ja que nao teria condicoes de a fruta chegarfresca ao nosso pais para ser consumida.Alimentopouco calorico, cerca de 50 calorias em uma colher de sopa, e um dosqueridinhos da alimentacao saudavel, porem, deve ser consumida como coadjuvantede uma alimentacao equilibrada. Ou seja, nada de trocar a fruta frescado nosso dia a dia pela, nova aliada, a goji berry. E para acrescentar enao excluir.Seus beneficios:-Controle do colesterol e funcao intestinal: Por possuir omega 3, evitaa deposicao de gordura corporal e age como um poderoso anti-inflamatorio. Erico em fibras, o que auxilia na funcao intestinal, alem de promover asaciedade e diminuir a absorcao de gordura. Tambem oferece beta-sisterol, umagente anti-inflamatorio, que ajuda a baixar o colesterol, alem de ser umcoadjuvante no tratamento da hipertensao arterial e da impotencia sexual(considerado um viagra natural).- Homens: O licopeno, nutriente presente nafruta, e super indicado para a saude masculina, prevenindo o cancer daprostata.-Imunidade e antienvelhecimento: Ela e rica em vitamina C, que eum poderoso antioxidante, ou seja, mantem as nossas celulas mais novinhas econservadas, melhorando seu funcionamento, o que afasta o risco de doencas.- Visao: Bom para nossos olhos, ja quefornece betacaroteno ao nosso organismo. A vitamina B2 presente, tambem eotima contra as doencas degenerativas da cornea, como a catarata.-Mulheres: Possui a ciperona, que regula a pressao arterial etambem alivia o desconforto consequente do periodo menstrual.- Humor: Possui triptofano, responsavelpela melhora do humor,