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pode ficar opaca, sem luminosidade, parecendo craquelada", diz a dermatologista Carla Albuquerque, de Sao Paulo (SP). "Transpiramos menos e tambem ha a diminuicao da umidade natural do ar. Por isso, a pele sofre com a desidratacao", explica a dermatologista Juliana Carnevale, do Rio de Janeiro (RJ). Alem disso, tambem exageramos na temperatura da agua do banho, outro fator agravante. O vento gelado e o ar seco tambem sao viloes, ja que ambos tem o poder de diminuir a barreira de gordura natural da epiderme, que a protege.Ou seja, o negocio e se cuidar pra valer. Nao apenas pela beleza, mas por uma questao de saude mesmo ;)Por isso, seguem as dicas do Portal UOL Mulher sobre esse assunto:Capriche na hidratacao. Se tem pele oleosa, use hidratantes poderosos, mas especificos para esse tipo.Aposte na agua termal. Rica em minerais, ela reforca a hidratacao e protege a pele do rosto. Borrife algumas vezes por dia.Invista nos produtos para pele sensivel caso apresente vermelhidao ou coceira. "Por serem hipoalergenicos, nao irritam nem sensibilizam ainda mais," explica Juliana Carnevale. No entanto, consulte um dermatologista antes da compra. "Ele vai levar em consideracao fatores como cor de pele, grau de oleosidade, hormonios e particularidades climaticas", explica o dermatologista Abdo Salomao, de Sao PauloNao deixe de usar protetor solar. Segundo os dermatologistas, o produto deve ser usado tanto dentro quanto fora de casa, mesmo no inverno.Incorpore um creme de tratamento noturno a sua rotina. Mais ricos em ativos hidratantes do que as versoes diurnas, eles atuam durante o sono. O resultado e uma pele mais vicosa e protegida, inclusive durante o dia.Troque o adstrigente com alcool por locoes suaves de limpeza, menos agressivas. No corpo, evite sabonetes em barra e prefira os liquidos cremosos.Hidrate rosto e corpo todos os dias, nos primeiros 3 minutos apos o banho. Esse cuidado vai otimizar a penetracao dos ativos emolientes e deixar a hidratacao mais eficiente. Alem disso, evite banhos muito quentes e demorados.Escolha produtos que possuam pelo menos um ingrediente de cada categoria abaixo. Assim, a hidratacao sera mais completa:lanolina, manteiga de karite, oleos (agem por oclusao, isto e, criam uma barreira sobre a pele que impede a perda d'agua).glicerina, sorbitol, propilenoglicol (fazem a umectacao, ou seja, retem agua na superficie da pele).ureia, lactato de amonio (possuem a capacidade de permear a epiderme e reter agua em suas camadas mais profundas).Agua e essencial para manter a hidratacao. Por isso, a regrinha dos 30 ml por cada quilo que voce pesa continua valendo, ou seja, se voce pesa 50 kg, deve tomar 1,5l de agua por dia e se voce pesa 100kg, deve tomar 3l de agua por dia . Sucos e chas (sem cafeina) tambem contam.Evite o consumo excessivo de chas, cafe e vinho. Se voce tem tendencia a ficar com o rosto avermelhado, saiba que essas bebidas assim como alimentos apimentados - agravam o quadro.
Gente... uma das coisas que me fascina nesta minha profissao e a oportunidade de aprender um pouquinho de cada coisa. Atualmente, por exemplo, sou uma "expert" superficial em Transito e Mobilidade, Industria Grafica, Sindicatos, Odontologia e Artesanato. Vejam so que coisa boa!E, no ultimo mes de novembro, tive a oportunidade de fazer algumas materias de passo-a-passo para o jornal do Floripa Quilt - um evento super legal de Patchwork e artesanatos em geral, que acontece aqui em Florianopolis.Como nao tenho nenhuma habilidade com maquinas de costura, linhas e agulhas, fiquei feliz da vida quando entrevistei, fotografei e editei um passo-a-passo, que nao precisa destas habilidades: Bolas de Natal lindissimas presas somente por alfinetes, criadas pela professora Cleuza Brunetti.Fiquei TAO empolgada que ja fui direto na loja da filha da professora do passo-a-passo para comprar os materiais. Pensa numa pessoa animada... essa era eu chegando em casa com aquele monte de fitas, micangas e alfinetes!O resultado ficou bem legal! Por isso, vou compartilhar com voce aqui no Blog. Sei que esta meio em cima da hora, mas ainda da tempo de fazer algumas para enfeitar a noite de Natal ou presentear alguem.MATERIAIS:Bolas de isopor de 100 mm ou 10 cm (como o atendente da loja preferir). Tb pode ser com aquelas de 75 mm (Mas eu achei mais facil com as maiores). Fitas de varias larguras e estampas natalinas; fitas voal; gregas; passamanarias; sianinhas douradas ou coloridas; passa-fitas; lantejoulas douradas, verdes e vermelhas; micangas douradas, verdes e vermelhas; alfinetes (nao podem ser muito grossos para passarem nas micangas e nem muito finos que nao segurem as micangas :S Eu usei o no 19 para prender as fitas e o no 24 para prender as lantejoulas e bolinhas porque com o 19, as bolinhas estavam escapando... acredito que daria para fazer tudo com o no 24).Cola quente somente para colar o laco e a alca para pendurar a bola, pingando apenas sobre as fitas, nao na bola de isopor, senao derrete. (Se bem que eu nao usei cola quente... usei uma outra cola fria e, em algumas, eu nem usei cola, fixando somente com os alfinetes).MODO DE FAZER:Corte a fita mais larga escolhida e a posicione de forma que ela abrace a bola e fixe-a com os alfinetes. Da mesma forma, coloque a segunda fita, deixando-a bem fixa com os alfinetes. Se a fita for muito larga, sera necessario fazer pequenas penses, prendendo-as tambem com alfinetes (foto da esquerda abaixo). Se voce optar em fazer com as bolas menores (75 mm) nao use fitas muito largas, pois vai ser muito dificil faze-la "abracar" a bola. Outra coisa, algumas fitas possuem arames na borda. Se tiver arame, tire.Nos quatro espacos em formato de gomo, repita o mesmo processo com fitas mais estreitas e, apos, adorne as laterais com enfeites e detalhes ate preencher todos os espacos (foto da direita acima).Coloque as micangas, as lantejoulas nos alfinetes e decore toda a bola a gosto, preenchendo todos os espacos.Faca um laco bem bonito e cole sobre as emendas das fitas e tambem a alca para pendurar.Pessoal... faz
uma baguncinha e da um trabalhinho, mas vale a pena o esforco!Por enquanto, so consegui concluir quatro bolas, que usei para o centro de mesa... ficou lindo! Como a minha arvore e muito pequena e nao comporta o tamanho das bolas, estou pensando em concluir as demais para fazer um arranjo para a porta de entrada e presentear algumas amigas, embalando uma bola exclusiva em uma caixinha daquelas transparentes, com um laco bem bonito. Acho que vai ficar show!Quem tiver alguma duvida, e so perguntar aqui nos comentarios e, se eu souber a resposta, eu digo ;) O negocio e colocar a mao na massa e, com a pratica, tudo vai ficando mais facil.Loja onde comprei os materiais: Gata Bordadeira (Estreito, Florianopolis/SC)PS.: Se voce tem mais dons artesanais do que eu, confira esta edicao do Floripa Quilt Informa e divirta-se com os outros passo-a-passos ;)
sem sal, em detrimento das que tem mel, sao assadas ou cobertas por chocolate, mantem o nivel ingerido de sal e acucar baixo."O estudo foi financiado pelo National Institutes of Health e pelo International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation, ambos dos Estados Unidos.Fonte: BBC News
Oi gente!Um dos posts de maior sucesso aqui do Blog e aquele do Pate de Soja com Palitos Crocantes e sabem o que eu percebi hoje?! Eu esqueci de dar uma dica bem legal que e a de fazer a Ricota de Soja, que e bem tranquila de fazer!Com esta ricotinha voce pode fazer outras receitas deliciosas como pates variados, recheios de esfirra (meu favorito) e ate utiliza-lao na preparacao de saladas. Uma opcao deliciosa, saudavel e super necessaria para os nossos amigos que tem intolerancia ou alergia a lactose.1o Passo: Fazer o leite de soja. (A receita e a mesma do pate)- Deixar de molho 1 xicara de soja com duas xicaras de agua (geralmente, a gente deixa a noite toda e faz o leite de manha, mas o negocio e que a soja tem q inchar bem. Ela deixa de ser redondinha e fica compridinha igual a um feijao);- Descartar a agua na qual a soja ficou de molho;- Agora, com a soja inchada, teremos 2 xicaras de soja;- Bater no liquidificador 1 xicara de soja e duas de agua. (O restante da soja vc pode cozinhar inteira pra fazer salada ou pode aproveitar tudo para fazer o leite. Se for aproveitar tudo, entao, serao duas xicaras de soja e quatro de agua);- Coar em peneira fina e grande (pq sobra muito "bagaco");- Ferver o leite por cerca de 10 minutos (com atencao pq ele sobe igual leite. Eu costumo tirar um pouco da espuma com uma espumadeira e vou mexendo e cuidando o tempo todo ate ferver o tempo necessario);Se voce quiser usar parte do leite de soja para fazer o pate, agora e a agora de reservar. Ou se voce quiser fazer tudo de ricota, e so deixar tudo na panela.2o Passo: Fazer a Ricota.Com o leite que acabou de ferver ainda na panela e com o fogo ligado, e hora de ver a magica acontecer.- Com o fogo baixo, voce acrescenta no seu leite de soja o suco de um limao. Em poucos segundos, voce vai observar a ricota de formando e uma agua sobrando.- E nessa hora que voce deve desligar o fogo e coar sua ricota, para sair toda a agua que sobra.- Depois de coada, e so levar a sua ricota de soja para a geladeira e ir pensando nos temperinhos.Eu gosto de faze-la temperadinha com limao, azeite, sal, tomate, azeitona e salsinha. Com essa mistura, eu coloco no pao, na salada e tambem fica OTIMA como recheio de esfirra. Tambem fica super gostoso, misturar com o pate de soja. Enfim... o negocio e arriscar. As vezes, a ricota fica mais firme, as vezes menos... mas e normal.E, quanto aos recheios, cada um e que sabe melhor o gosto da familia. Eu ja comi na casa de uma amiga uma combinacao que eu amei, que veio com ricota, cenoura ralada, azeitona, sal e oregano.Alias, isso me fez lembrar de uma tapioca que eu gosto D+, que vem com o seguinte recheio: ricota, cenoura ralada, tomate picado, azeite, sal e oregano. Deve ficar muito bom
com a ricota de soja. E para melhorar ainda mais para o meu gosto, eu colocaria uns pedacinhos de azeitona verde picada, que eu AMO!Entao e isso! Um grande abraco e fiquem com Deus!
Gente...Amei esse passo a passo ensinando a fazer um bolo no formato de coracao. Eu sei que existem formas neste formato, mas pra quem nao tem e uma dica. Alem do mais, o mais legal dessa possibilidade e que da pra fazer um bolo ENORME. Abraco, pessoal! ;) Veraozao se aproximando e e sempre as mesma coisa: as academias comecam a lotar, a gente ve mais gente se exercitando nas ruas... Alias, segundo a Associacao Brasileira de Academias de Ginastica, as matriculas aumentam em ate 30% nos meses da primavera e do verao.Mas, porem, contudo, todavia, entretanto, no entanto... geralmente, quase ninguem se preocupa em fazer um check-up antes. E voce deve estar se perguntando: e qual e o problema disso? Pois e... muita gente nao sabe, mas, dependendo do seu estado de saude atual, alguns tipos de atividade fisica podem fazer mais mal do que bem, colocando ate sua vida em risco.De acordo com o bioquimico responsavel tecnico do Laboratorio de Analises Clinicas, Marcos Kozlowski, os exames tracam o perfil do metabolismo de cada individuo, mostrando os niveis de colesterol, glicose e pressao arterial. Essas informacoes sao importantes para tracar o treino ideal para a pessoa. O check-up e uma seguranca para quem vai comecar a praticar esportes. O ideal e consultar um clinico geral e ele quem ira prescrever a serie de exames necessarios para avaliar as condicoes de saude, afirma o especialista.Para pessoas com mais de 30 anos sao indispensaveis exames que detectem problemas como hipertensao arterial, doenca coronaria, asma e diabetes. Em alguns casos, e preciso tambem solicitar eletrocardiograma e o teste de esforco para avaliar a resposta do aparelho cardiorrespiratorio ao esforco fisico.Segundo o profissional, esses exames medicos da academia podem denunciam problemas que limitem a capacidade do individuo de praticar atividades fisicas, como doencas no coracao, pulmoes, aparelho locomotor e vasos sanguineos.(Com informacoes do Blog Bolsa de Mulher) Quando me perguntam qual e a minha fruta favorita, ja tenho a resposta na ponta da lingua: BANANA! Sem sombra de duvida! E se tem outra coisa que eu gosto e de PAO... Imagine entao um Pao de Banana!!?!!Quase surtei quando vi a receitinha desse pao no Facebook de uma amiga @dannyreis... PRECISAVA fazer esse paozinho de qualquer jeito. Para melhorar ainda mais, ganhei uma penca de bananas organicas da minha sogrinha :)Ou seja, tinha tudo pra dar certo! Mas, chega de conversa e vamos a receita!INGREDIENTES:3 bananas grandes amassadas1 xicara de acucar - melhor se for mascavo, mas com branco tambem da (eu usei o mascavo)1 ovo (segundo a minha amiga, da pra substituir por 2 colheres de linhaca amolecidas alguns minutos na agua ate ficar uma gosma)1 1/2 xicara de trigo (pode ser integral)1/4 xicara de manteiga amolecida1 colher de cha de sal1 colher de cha de bicarbonatoPassas, ameixa picada, gotas de chocolate, nozes picadas, ou qualquer outra coisa que voce gostar (Minha amiga usou blueberry e ficou divino. Eu usei 100 g de cranberry e umas seis metades de nozes picadas e tambem ficou demais!)MODO DE FAZER:Misturar tudo numa bacia e assar numa forma de
bolo ingles por 1 hora a 180 graus. (A massa crua fica com a consistencia um pouco mais grossa do que a de um bolo).Viram so que facil?! E fica uma DELICIA! Ate meu maridao que nao gosta muito de banana AMOU! Ficou saboroso e extremamente macio :)
De todas as receitas detox que ja vi, essa me chamou mais a atencao: picole detox! Especialmente, por conta das altissimas temperaturas da estacao. Se e gostoso, ainda nao posso dizer pois nao experimentei. Mas acho que nao tem como nao ser bom :)Mas vamos ao que interessa.... a receita ;) Ingredientes: - 2 rodelas de abacaxi - 2 folhas de couve manteiga - 6 folhinhas de hortela - 500 ml de agua de coco - Adocante stevia a gosto Modo de preparo: Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortela com agua de coco gelada. Nao coe para nao perder as fibras do suco. Adoce a gosto. Coloque em forminhas de picole e leve ao congelador. Fonte: revistamarieclaire.com.br Voce e um Sistema Divino da materia espiritual, fisica ou pessoa ou ser ou consciencia que se manifesta dentro desse planeta em nosso Sistema Solar e nao ha ninguem melhor do que voce para executar essa experiencia, essa vivencia nessa realidade sua, nesse momento especifico, quer seja uma vez ou milhares de vezes.O fato e que nao existe ninguem igual a voce na Terra ou em todo o Universo.Voce e um Ser unico experimentando a materia para evoluir.EVOLUA NO AMOR e observe o que essa frequencia de onda traz a voce. E parece que o rio comeca a seguir o seu curso enfim. Mas antes de se notar isso, ja nao estava eleali a desempenhar o seu papel?! Brotandode nascente, descendo a montanha, deslizando por vales e matas, para desembocar num grande oceano e setornar mar?!O que aconteceu entao? Aconteceu que so agora e somenteneste exato momento voce o notou. Conseguiu perceber a forca tremenda dentro devoce.Deixe-se levar, fluir, confie no seu EU INTERIOR e veja oque pode acontecer em seu caminho. O Amor nao se designa apenas ao sentimento.O Amor nao esta totalmente condicionado ao verbo.O Amor e uma existencia, uma persistencia, uma nao desistencia.O Amor e uma Presenca.Um forca viva dentro de quem o sente, de quem o vivencia.Essa forca e a maior forma de Energia que um Ser pode experimentar.Essa forca possui vivacidade propria como um gerador de luz ou de eletricidade.Essa forca se movimeta, se renova, se reinventa, mas depende totalmente de quem a possui.Essa e a maior forca que um Ser pode sentir por si mesmo. Se nega-la dentro de si, estara negando a Si proprio.Quem nao sente essa energia, essa forca, essa presenca, nao tem o que compartilhar.Falar que ama e facil, porque esta no verbo, nao esta na acao. A acao parte de voce, de dentro, por voce em direcao ao externo.Voce pode estar distante de quem ama, mas nao deixa de sentir essa forca vibrando em seu corpo, em sua alma e isso nao mais importa. O que importa e viver essa energia e nada mais.A Presenca Amorosa em seu Ser a domina se seu ego permitir, mas comeca de dentro para fora. O que se sente nem sempre e o que se esperaUm dia a Vida, senhora de si, a surpreendeIgnora seus desejos e seu quererEla traz harmonia e a Paz interior
almejadaE entao voce, tao ingenuamente percebe:Sofri porque quis pois agora o mundo e meu quintalViajo acompanhada e nunca estou so.A Energia que me habita que me leva.A Paz e um sentir-se felizLivre e acompanhadaPresa e libertaSorrindo me pego
CARTAAO MEU FILHO Meufilho tenho tanto a te dizer que vou tentar com essas palavras expressar nao soo que sinto por ti, mas o que a Vida pode te proporcionar.Seitambem que palavras nao bastam, pois nao aprendemos atraves delas, mas pelosexemplos que recebemos e pelas atitudes observadas.Todamae ve em sua cria a maior e melhor criacao desse mundo, mesmo sabendo que naosomos perfeitos e estamos aqui por essa razao; para crescermos internamente,aprimoramos, evoluirmos.Nesseexato momento, no dia de hoje, voce meu filho, completa sua maioridade. Naopense que as coisas mudarao como num passe de magica, mudarao sim a contento desuas vivencias e experiencias; a contento de suas observacoes, valores eatitudes.Cobrancasvirao, pois a partir desse instante perante a lei dos homens, voce eresponsavel por suas acoes e isso e valido. Perante a sociedade, a comunidadeem que vive, voce estara, a partir de agora sujeito a obrigacoes e deveres,responsabilidades antes nao solicitadas. E, meufilho, e uma mudanca, uma grande transicao, que como falei anteriormente naovira da noite para o dia, mas esteja certo que ela ja comecou, deu inicio aoseu mais novo ciclo de Vida: a vidaadulta.Destadata em diante voce percebera certo peso das responsabilidades que virao nesseamadurecer de sua mente, de sua consciencia, de sua alma, mas nao se esquecajamais, meu filho, que a Vida pode e deve ser leve. Isto vai depender de voce, do seu olhar para o mundo, para aspessoas que te cercam e que te amam.Acimade tudo, te peco que olhe profundamente para Si Mesmo e se olhe com todo o AMORque voce merece e se observeatentamente, se aceite profundamentee se nao gostar de tudo que ve, considere isso natural, pois estamos aqui paraevoluir, lembra-se?! Sera umexame so seu, mas voce nao precisa passar nesse teste, tao pouco serareprovado; nesta prova nao ha juiz, ha apenas VOCE em sua mais profundaconsciencia de suas acoes e motivacoes.Observeo amor que sente por si mesmo e pelos seus; observe suas paixoes e o que temotiva, te impulsiona a prosseguir, a conquistar. Falo em conquista, mesmo quecom ela venha algum fracasso, pois nao estamos livres dele. Estamos aqui paraaprender, evoluir, lembra?!Podeser que se abata que se entristeca ou se desaponte por algum pedaco de seucaminho, mas a Vida aqui nesse plano nao e para ser linear, ela vem com altos ebaixos e isso tambem faz parte. Naodesanime, mesmo quando se sentir cansado de lutar, nao lute meu filho amado, apenas VIVA A SUA VIDA e ela sera linda,ja e. Perceba a sua riqueza de olhares, cuidados, amores por voce e acima detudo a oportunidade de EVOLUIR, estamos aqui para isso; lembra?!Ao se examinarde maneira profunda e consciente, se aceitar com todos os seus acertos e errose atraves deles se reconstruir a cada movimento, lembre-se de jamais perder-se de sua tao belanatureza, jamais perder-se de seumais profundo SER, sua alma, seu coracao.Voce, veiopara evoluir. Evolua, filho amado enao se importe com a falta de um caminho linear e perene, se importe em ficarparado, estagnado. Voce veio para seguir adiante em suas conquistas, obrigacoese curticoes. Saibaque meu amor por voce, cria minha, nao tem tamanho. Amovoce
acima de tudo e que voce preenche todos os vazios que um dia senti, massaiba que esse amor e livre, pois voce me foi emprestado e eu fui agraciadacom sua presenca em minha vida. Voce eum presente da Energia Criadora de Vida, do Universo e da sintoniaevolutiva, isso ja e suficiente, pois faz parte da sequencia nada linear que aVida nos proporciona.Estamosaqui para EVOLUIR, lembra?! Continue meu filho, sua linda jornada.Comtodo o meu AMOR, de sua mae na Terra.MarinaFontoura
Desperteo SER que esta em voce, o Ser que voce E.Sejavoce mesmo. Ninguem vive sua vida por voce.Procureseu espaco mental para ficar consigo e procure se observar sem julgamentos.Olheprofundamente em seu Ser, nao para a personalidade que desenvolveu ao longo desua vivencia aqui. Asua personalidade te impulsiona, mas nao e ela a Fonte de sua Energia Vital,ela e consequencia de sua cultura familiar e social, apenas isso; portanto naoa valorize em demasia, ela faz parte da sua sobrevivencia e como a palavra diz,significa: qualidade ou estado de sobrevivente e sobreviver e: continuar a viver depois de outra pessoa; deixar de existir.Faca suas escolhas,pense por si so. Nao se contamine com a midia diretamente. Isso e DESPERTAR.Temer a opiniao alheia e escravidao e o piorescravo e aquele que nao sabe que esta sendo escravizado. Hoje senti saudade deMimDo meu sorriso, domeu olhar, do meu jeitinho de ser, da minha forma de pensar, do meucoracao e do meu sentir. Hoje olhei bemdentro de mim e percebi que eu nao estava aqui. Entao me dei conta que as vezesque eu nao me encontro, sao extamente aqueles momentos em que tento agradar aoutros e acabo me esquecendo de mim.Resolvi me cuidar...-Cecilia Sfalsin- A busca genuina de si mesmo, a procura da Fonte Primeira vocenao encontrara em nenhum lugar fora de si mesmo.As respostas estao dentro de voce, em sua alma, em seu maisprofundo SER e nada mais. Voce e energia, voce vive, respira, consome e liberaenergia. Esta energia possui uma Fonte e essa Fonte e puramente a EnergiaCriadora. Para conectar-se a Ela, basta calar, escutar e a seguir.Respirar, reconectar e intuir. Universo; voce faz parte dele e ele esta em voce.Voce faz parte do Todo e o Todo esta em voce.No Todo ha a Vida e voce esta conectado a ela; faz parte dela e a Vida nao seria a mesma sem a sua presenca no Universo. Em alguns momentos temos todo o direito de nos sentirmos derrotados;Em alguns momentos encontramos sentido no fracasso;Em alguns momentos tudo perde a razao, a vontade, o querer.Sao momentos, eles vem e vao.So estao porque a frequencia do pensar esta em baixa vibracao; uma frequencia de onda negativa e restrita. Uma onda atinge outra, a assimila e assim pordiante vai em um processo de atracao, uma onda atrai outra.Quando se atinge uma vibracao assim, nao vemos mais nada a frente que nao seja da mesma frequencia, ou seja, a negacao, a negatividade. Mas o que esta em negacao?Seu SER. E o seu ego que o faz sentir assim, pois foi ele que foi atingido pela "flecha venenosa" da frustracao. A negatividade existe, esta em muitos lugares. Nao permita que ela tome conta de voce.Concentre-se em seu verdadeiro EU e observe quem esta possuido por essa vibracao: seu ego, ele faz parte de voce mas nao e o TODO que E voce. Avistoalgo que me encantaUmaimagem que me seduzQueroimitar sua forma santaEdepois transformar sua sombra em luz.Comotornar mais beloAquiloque parece perfeitoPensono dialogo, no elo,Umamaneira de dar um jeito.Devomodificar o beloTorna-lo feio, mal feito,Fortalecero nosso eloRecria-lode outro jeito.NesseMovimento continuoNaeterna busca pelo perfeitoEusei