aconteceu ...Coisas de MulherTivemos um evento muito gostoso, cheiroso e alegre com as mulheres da Restaurar, como e bom ter amigas e irmas, viver em amor com as pessoas faz com que Jesus se torne real, precisamos fazer com que o evangelho faca sentido as pessoas.Ainda que hoje sejam gotas, mas que o Senhor me de sabedoria e graca para influenciar muitas mulheres a viverem a totalidade de sua identidade em Jesus Cristo.Pra quem nao foi, nao vai faltar oportunidades, teremos outros, olha so a alegria e o charme dessas mulheres! Obrigado por todas que colaboraram, amo voces! SedentarismoNao sao poucos os estudos ou pesquisas que apontam osedentarismo como um fator que pode afetar potencialmente a saude da pessoa.Sedentarismo e definido como a falta, ausencia e/ou diminuicao de atividadesfisicas ou esportivas. Considerada como a doenca do seculo, esta associada aocomportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas quetem um gasto calorico reduzido semanalmente pela ausencia da pratica esportivasao consideradas sedentarias ou com habitos sedentarios.Os pesquisadores dizem que o problema e tao graveque deve ser tratado como uma pandemia. A inatividade fisica e responsavel poruma em cada dez mortes por doencas como problemas cardiacos, diabetes e cancerde mama ou colorretal. Eles afirmam que a solucao para o sedentarismo esta emuma mudanca generalizada de mentalidade e sugerem a criacao de campanhas paraalertar o publico dos riscos da inatividade, em vez de lembra-lo somente dosbeneficios da pratica de esportes.Os beneficios de deixar o sedentarismo:Praticar atividade fisica regular na maioria dosdias da semana diminui o risco de desenvolver ou morrer de varias doencasassociadas ao sedentarismo. Atividade fisica regular pode melhorar a saude dasseguintes formas:* Reduz o risco de morrer prematuramente.* Reduz o risco de morrer de doenca cardiovascular.* Diminui o risco de desenvolver diabetes.* Reduz o risco de desenvolver pressao alta.* Ajuda a diminuir a pressao sanguinea em pessoas que ja tem pressao alta.* Reduz o risco de desenvolver cancer de colon.* Diminui os sentimentos de ansiedade e depressao.* Ajuda a controlar o peso corporal.* Ajuda a manter ossos, musculos e articulacoes saudaveis.* Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair.* Promove o bem-estar psicologico. Atividade fisica nao precisa ser extenuante paraalcancar beneficios a saude. As pessoas podem selecionar atividades que gostame encaixam no seu dia-a-dia, por exemplo:* Lavar carro e encerar por 45-60 minutos.* Lavar janelas ou chao por 45-60 minutos.* Jogar volei por 45 minutos.* Jogar futebol por 30-45 minutos.* Caminhar 2 km em 30 minutos.* Pedalar 8 km em 30 minutos.* Dancar por 30 minutos.* Praticar hidroginastica aerobica por 30 minutos.* Nadar por 20 minutos.* Jogar basquete por 15-20 minutos.* Pedalar 6,5 km em 15 minutos.* Pular corda por 15 minutos.* Subir escada por 15 minutos.Atividadefisica regular pode ajudar pessoas a melhorar sua forca muscular e resistencia,dar sensacao de bem-estar e elevar a qualidade de vida ao melhorar a capacidadede desempenhar atividades cotidianas. Entao, o que esta esperando? Mova-se! O tempo continua sendo o principal inimigo da beleza, principalmente se somado a poluicao, radiacao solar e ma alimentacao. Mas, foi-se a epoca em que o conceito de