VOCE SABE O MOTIVO DA DOR APOS A PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS?Ola pessoal! Muitos amigos, pacientes as vezes me questionam em relacao a dor muscular apos a pratica de exercicios fisicos. Muito bem, pensando nesta questao resolvi escrever estas poucas linhas, porem, acredito que conseguirei transmitir o real motivo da dor apos exercicios fisicos.Durante a atividade fisica nos agredimos nossa musculatura, articulacoes (atraves de micro-traumas), enfim, o exercicio fisico promove um forte atrito nas fibras musculares e em resposta a este atrito, a esta agressao o nosso organismo (corpo) produz substancias vasodilatadoras que irao estimular terminacoes nervosas e, como consequencia e resposta a dor aparece.Quando os musculos sao submetidos a um esforco, eles sofrem um estiramento. Este estiramento leva ao rompimento das proteinas que formam as fibras musculares, surgindo entao as lesoes microscopicas que tambem provocam dor.REGENERACAO:Os aminoacidos sao os responsaveis em recompor as proteinas que se romperam. Portanto os aminoacidos sao fundamentais para a regeneracao muscular e tambem para crescimento muscular.FADIGA:As fibras musculares consomem energia e se abastecem de carboidratos e gorduras durante a pratica de exercicios fisicos e, e preciso quebrar suas moleculas. Ai pessoal, entra em cena a producao do acido lactico, que em excesso, essa substancia estimula receptores que produzem a sensacao de cansaco, fadiga.FONTE: Dr. Marco Aurelio (Fisioterapeuta) Caros amigos, leiam o artigo ASPECTOS ATUAIS SOBRE EXERCICIO FISICO, FADIGA E NUTRICAO, escrito por Luciana ROSSI; Julio TIRAPEGUI, pois voces porerao colher mais informacoes, sobre este assunto. Boa leitura! Quem ja nao se arriscou falando ao celular enquanto dirigia, mesmo sabendo que isso representa riscos de acidentes? Apesar do perigo, e comum encontrarmos motoristas falando ao celular. Essa pratica e comprovadamente perigosa e aumenta em quatro vezes a possibilidade de se envolver em acidente. O tempo de reacao a eventos simples, como frear diante de um obstaculo ou parar num semaforo que acaba de fechar, aumenta entre 40 e 50%. Segundo ANACLETO BASSO existem poucos estudos sobre o uso do aparelho celular, os que ja foram realizados alertam para o risco por ele causado, ressaltando nao somente o abandono de uma das maos, que influi na limitacao motora do condutor, mas tambem com a limitacao que pode ocorrer com o cerebro, ou seja, alteracao na atencao, controle das emocoes, raciocinio, entre outras reacoes que sao modificadas quando se fala ao telefone celular. Portanto, quem dirige e fala ao celular ao mesmo tempo, nao faz nem uma coisa nem outra bem feita, e sendo assim, o acidente pode ocorrer a qualquer momento. Por isso, seja um motorista consciente, desligando seu celular quando for dirigir.FONTE: PALESTRANTE ANACLETO BASSO Anacleto Basso e funcionario do Detran ha 23 anos, licenciado em matematica com habilitacao em ciencias, e Especialista em Transito, conferencista,cosultor, instrutor, professor e palestrante na area de transito. DONALD G. MCNEIL JR.do New York Times Tratar pacientes de Aids em casa e tao eficaz quanto faze-los ir ate uma clinica --e consideravelmente mais barato, de acordo com um estudo publicado esta semana no jornal medico The Lancet. A descoberta e importante porque outros cinco milhoes de africanos precisarao dos medicamentos de