Fonte: Uol.com.brSegundo especialistas da coluna, 30% dos paulistanos (cerca de 12 milhoes de pessoas), entre homens, mulheres, jovem e idosos, sofrem de dores cronicas de coluna e apresentam Hernia de Disco. Este grande indice deve-se a rotina da metropole de muito trabalho, pouca atividade fisica, fadiga muscular, sobrepeso, e outros.Mas o que e a Hernia de Disco?Dor cronica na coluna sao aquelas dores que nunca passam, sempre estao ali, seja com maior ou menor intensidade sempre provoca certo desconforto. O estagio mais avancado da dor de coluna cronica e quando surge a Hernia - que e o desgaste total ou parcial do "amortecedor" que existe entre os discos-ossos da coluna, que causa dor aguda devido a pressao que o osso desajustado passa a fazer sobre os nervos da regiao.A corrida e um dos esportes mais procurados por quem quer ficar com o corpo em forma e melhorar o condicionamento fisico. Praticada por atletas experientes e principalmente por amadores, o exercicio precisa ser bem orientado para nao causar prejuizos a saude, como uma possivel hernia de disco.Varios fatores podem levar o atleta a sentir dor na coluna vertebral, sao eles: fraqueza e encurtamento muscular, lesoes antigas dos membros inferiores, tenis inadequado, treinos em superficies irregulares e rigidas (a grama e melhor que o asfalto e este melhor que a calcada) e, principalmente, a falta de supervisao de um professor de educacao fisica.Uma dica importante: a corrida passa a ser um risco maior para os novos corredores que nao estao fisicamente preparados para o esporte. Por isso, e preciso ter uma boa estrutura muscular e saber usar bem o musculo transverso do abdomen e os demais musculos posturais. Esses musculos darao suporte para que a coluna nao sofra nenhum tipo de lesao, evitando assim uma hernia de disco no futuro. Outra orientacao importante seria um programa de mobilizacao das articulacoes vertebrais, que pode ser feito atraves da Osteopatia, tecnica da Fisioterapia Manual, explica Helder Montenegro, fisioterapeuta osteopata e fundador do Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral.Mesmo com esse cuidado, algumas pessoas acabam passando por algum episodio de dor na coluna devido a uma predisposicao genetica. Segundo o fundador do ITC Vertebral, junto com o medo de ter que parar de praticar o esporte, vem a cirurgia. Muitos atletas chegam ao consultorio preocupados com o resultado de hernia de disco, pois nao querem passar por uma cirurgia e muito menos parar de correr.Porem, uma pesquisa recente da Revista da Academia Americana de Cirurgioes Ortopedicos mostrou que apenas 10% das hernias de disco necessitam de cirurgia para serem tratadas. Ou seja, tratamentos convencionais como a fisioterapia, medicamentos prescritos por um medico e exercicios fisicos podem solucionar 90% das hernias.Tratamento convencional combinado com exerciciosA Reconstrucao Musculo-Articular da Coluna Vertebral - RMA Vertebral, tratamento aplicado pelo Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral, une o trabalho da fisioterapia manual com a tecnologia das mesas de tracao e descompressao e do Stabilizer - equipamento que condiciona o paciente a usar o musculo transverso do abdomen, e exercicios de musculacao. A uniao de todos esses fatores permite que o paciente nao