thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e acusado por delatores de ter pedido para a JBS arcar com um mensalinho de 100 000 reais ao ex-ministro Wagner Rossi, apos a sua saida da pasta da Agricultura, em 2011, quando VEJA revelou negocios escusos com um lobista. Rossi, amigo de longa data do presidente, foi o responsavel por apresentar Temer a Joesley.Capa de VEJA em 2011: o amigo de Temer cairia em seguida (VEJA/VEJA)Ajuda ao amigo demitidoTemer tambem e apontado como o responsavel por administrar repasses de caixa dois para candidatos do PMDB. Nas eleicoes de 2010, a pedido do presidente, a JBS deu 3 milhoes de reais para a empresa Publica Comunicacao, de Elsinho Mouco, e 240 000 reais a Ilha Producoes, pertencente a Paulo Luciano Tenuto Rossi, o Palu, filho de Wagner Rossi. Em 2014, Joesley diz que, a pedido de Temer, deu 3 milhoes de reais em caixa dois para a campanha de Gabriel Chalita a prefeitura de Sao Paulo. Dois anos depois, o presidente ainda negociou com a JBS o repasse de 3 milhoes de reais em especie para o ex-presidente da Camara Eduardo Cunha.Lobby eficienteEm depoimento prestado a Procuradoria-Geral da Republica, Saud revelou como Temer agia em favor do grupo de Joesley. Em 2015, a fabricante de celulose Eldorado comecou a construir um terminal de cargas no Porto de Santos, no litoral paulista. Apos um mes, a obra foi embargada pela Companhia Docas do Estado de Sao Paulo (Codesp), responsavel pela administracao do terminal. Saud conta que visitou Temer em Brasilia e pediu a sua intervencao. O entao vice-presidente disse que ajudaria. Uma semana depois, a Codesp liberou a continuidade do empreendimento. Nesse caso, nao ha relato de pagamentos de propinas. Vazamento lucrativoJoesley ainda acusa Temer de vazar informacoes privilegiadas. Na conversa gravada no inicio de marco, o presidente antecipou ao empresario, que tambem e dono do banco Original, a decisao do Comite de Politica Monetaria (Copom), do Banco Central, de reduzir a taxa basica de juros, a Selic, em um ponto percentual. Com esse tipo de informacao, Joesley poderia realizar operacoes vantajosas no mercado financeiro. O presidente Michel Temer tem rebatido as acusacoes da JBS e, em pronunciamento oficial, disse que nao ira renunciar.fonte:http://veja.abril.com.br
tendo sido fundada em 1889, portanto ha mais de um seculo, Andre Valadao disse considerar nossa instituicao relativamente jovem, e associou isso aos inumeros solavancos que a democracia no Brasil, ainda imatura, sofreu ao longo do seculo passado.Vamos crescer, sarar, aprender e melhorar. E tempo de nos unir e declarar que pela graca de Deus sairemos desse lamacal amadurecidos, experimentados e mais politizados, acrescentou o cantor e pastor.Nossa guerra e interna, politica, guerra idealista e pelo que vemos, cada vez mais claramente, somos nos mesmos que votamos em quem tem nos roubado e ferido. Mas mesmo assim, que haja em nos a fe, a palavra de bencao e a certeza que o Brasil depois deste caos sera um lugar melhor e verdadeiramente amadurecido para viver, pontuou.Andre Valadao pediu voto, gravou single em apoio a Aecio durante as eleicoes, ao lado de artistas como Sandra de Sa, Zeze Di Camargo, Cesar Menotti e Fabiano, e outros. No meio evangelico, outros artistas e lideres tambem se manifestaram a epoca em favor do candidato tucano, neto do presidente eleito em 1985 Tancredo Neves, morto antes de sua posse.Nomes como Flordelis, Regis Danese, Magno Malta, pastor Marco Feliciano e Silas Malafaia, dentre outros, apoiaram o Aecio Neves naquela eleicao como forma de se opor ao PT, Dilma Rousseff, e suas investidas contra o conservadorismo, uma das bandeiras da maioria crista do pais. Agora, a implicacao do tucano em crimes gera perplexidade em quem o apoiou.#Brasil! Confiar em quem? Acreditar em quem? Creio que estamos vivendo um tempo de limpeza, momentos desagradaveis e surpresas chocantes. Somos um pais relativamente jovem, somos um mero "adolescente rebelde" e como republica ainda temos muito o que aprender. Vamos crescer, sarar, aprender e melhorar. E tempo de nos unir e declarar que pela graca de #Deus sairemos deste lamacal amadurecidos, experimentados e mais politizados. Nao somos um pais com problemas climaticos severos e nem mesmo passamos por guerras ou guerrilhas devastadoras. Nossa guerra e interna, politica, guerra idealista e pelo que vemos, cada vez mais claramente, somos nos mesmos que votamos em quem tem nos roubado e ferido. Mas mesmo assim, que haja em nos a fe, a palavra de bencao e a certeza que o #Brasil depois deste caos sera um lugar melhor e verdadeiramente amadurecido para viver. #TEAMOBRASIL #EUACREDITONOBRASIL#EHORADECRESCERBRASIL #VAMOSVENCERfonte:noticias.gospelmais.com.b
Jenny esta casada com o jogador Artur Jesus. (foto: Instagram/Reproducao)Apos se canditadar ao Miss Bumbum 2016 e negociar ensaios sensuais, a modelo Jenny Miranda, filha de Gretchen, resolveu se converter a fe evangelicaJunto de seu noivo, ela tem frequentado a igreja Bola de Neve, em Curituba. Eu decidi aceitar Jesus. Foi uma das melhores escolhas que fiz na minha vida. Meu noivo e convertido e frequentava a igreja Batista, porem estava afastado. Agora esta comigo nessa jornada. E nossa filha Anna Beatryz tambem esta indo, e esta amando e a cada dia esta mais interessada a conhecer os caminhos do Senhor, disse, em nota.Aceitar Jesus e uma expressao usada por evangelicos e significa, resumidamente, uma nova vida e nao apenas frequentar a igreja. Jenny ja foi a outros templos cristao, mas foi na Bola de Neve que ela fez a escolha.Sei que nao vai ser facil. Agora vem as lutas e provocacoes, mas vou me manter firme para cumprir o meu proposito e sei que a vitoria e certa, afirma. (Via Uai)Fonte:gospelgeral.com.br Na madrugada deste 23 de julho, uma tropa do Movimento dos Sem Terra atacou a Fazenda Mutamba, localizada no municipio de Maraba, interior do Para. As cenas exibidas no video de 2min53 confirmam que os batalhoes de orfaos do Muro de Berlim, fantasiados de trabalhadores rurais, so sabem semear a violencia, a brutalidade e a selvageria.Depois de uma intensa troca de tiros com um punhado de segurancas, o batalhao de vandalos usou veiculos da propriedade para reduzir a escombros a sede, destruir maquinas agricolas e incendiar outros equipamentos. Chega a parecer que houve um tsunami na regiao, compara o soldado da Policia Militar que improvisa a narracao. Mas nao foi. Foi um ato covarde, um ato de uma quadrilha composta por bandidos. O chefe e Joao Pedro Stedile.A insolencia brutal nao cessara enquanto os governos fizerem de conta que enxergam movimentos sociais onde os brasileiros decentes veem claramente uma penca de organizacoes criminosas.FONTE;http://veja.abril.com.br/ O sagrado e o profano cercam a rotina de Padre Fabio de Melo. Ha 20 anos na estrada religiosa, o mineiro confessou no Conversa com Bial desta terca-feira (16/5) nao temer circular pelo show business e esbarrar em possiveis pecados que rondam o sucesso e a fama. Preciso me despir da hipocrisia. O pecado esta em todos os lugares, na minha sacristia da mesma forma que esta na Marques de Sapucai. Eu prefiro estar onde ele e mais visivel porque eu sei com quem estou lidando, diz.Ao ser questionado sobre a teologia da prosperidade, o padre falou que os cristaos catolicos tambem tem aderido a esse mal.Sempre firme nas opinioes, Padre Fabio diz se inspirar em figuras como Papa Francisco. Inclusive, explica como faria se ocupasse o posto dele!Fico pensando se eu fosse Papa, nao poderia dizer tudo que penso porque existe uma observacao muito maior.E mesmo quando a conversa fica mais afiada e Bial pergunta sobre o surgimento de padres famosos para atrair mais fieis, Padre Fabio reconhece sua posicao nesse mercado.Nao posso negar que sou um homem do espetaculo, trabalho com musica e meu palco
mega festas rolava de tudo, drogas, orgias e um barulho ensurdecedor.Hoje se sabe que o ambiente tambem era utilizado para que o rapaz realizasse negocios e negociatas no submundo do crime.Dificil acreditar que a magistrada nao tivesse conhecimento ou pelo menos desconfiasse da vida torta do filho, entretanto nunca tomou qualquer providencia, ate cedia o imovel para as loucuras de seu garoto mimado e drogado.Ate que o pior aconteceu. No dia 8 de abril, Breno foi preso em flagrante com 129 quilos de maconha e 270 municoes, alem de uma arma sem autorizacao.O filho da desembargadora, de acordo com as investigacoes, e membro de uma organizacao criminosa especializada no contrabando de armas.Alem da prisao em flagrante, Breno tinha contra si um mandado de prisao preventiva por outro crime, o resgate de um detento na Penitenciaria de Seguranca Maxima de Campo Grande. Ou seja, o rapaz notadamente enveredou pelo mundo da criminalidade.Porem neste momento, a filiacao privilegiada parece que tem lhe servido como uma verdadeira tabua de salvacao.Driblando dois mandados de prisao, os desembargadores do TJ-MS, colegas da mae do suposto traficante, acabam de dar um jeito de tira-lo da prisao.Nao obstante a gravidade de seus crimes, Breno Fernando Solon Borges ja deixou o presidio e foi transferido para uma clinica medica.A doenca alegada para livra-lo do xilindro tem um nome ate engracado: Sindrome de Borderline, uma especie de desvio dos padroes de comportamento.Para a Justica de Mato Grosso do Sul, o rapaz nao e um bandido, mas um doente que necessita de tratamento.Infelizmente, fica evidente que a filiacao foi determinante para tal conclusao.Isto sim e abuso de autoridade.Livia Martinslivia@jornaldacidadeonline.com.br
O Sokahan a todo o momento esta coordenando as atividades realizadas na organizacao de base do Kossen-rufu, realizadas em todos os territorios e ainda luta com bravura como promotores de todas as atividades.Este Sokahan mineiro que nao desgosta os sofrimentos e se dispoe cheio de energia nas atividades e luta pela lei, regido pela sublime lideranca do Sr. Joao Paulo Vieira Martins reagiu bravamente em meio as dificuldades para se fundar o grupo em Belo Horizonte. Apos criar valores solidos dentro do grupo sua tao aguardada fundacao foi realizada na inesquecivel data de 5 de novembro de 1999. Era a expansao e o desenvolvimento da Divisao Masculina de Jovens da RM Belo Horizonte, que se impunha em prol do crescimento do Kossen-rufu nas terras mineiras. Nesta mesma ocasiao o valente Joao Paulo se formou no grupo deixando uma forte historia de exemplo para todos. A lideranca do grupo foi impulsionada pelos Tres Martires de Atsuhara titulo homenageado pelo Sr. Marcio Iutaka (Resp. do Sokahan da BSGI na epoca) os martires sao: Wilson Eiji Nomura (Supervisor), Astolfo Valentim (Responsavel) e Flavio Moreira (Vice Responsavel). Sob a lideranca desta nova cupula, o grupo Sokahan alcou novos voos. Estimulou a criacao de valores, com a Academia do Sokahan de Belo Horizonte, culminando com a renovacao do grupo. Outro aspecto consideravel foi o fato de nesse periodo de um ano, a academia pode receber companheiros do Triangulo Mineiro, que vinham com toda a conviccao realizar as aulas, enfrentando uma serie de dificuldades.Podemos dizer tambem que apos a fundacao, o grupo Sokahan de Belo Horizonte, revelou um aspecto adormecido, que foi a luta pela justica empreendida pela DMJ. O movimento renascenca, em busca desenfreada abriu novos horizontes com a concretizacao de mais de 100 datos, e o grupo Sokahan de BH teve seu papel nesse momento historico de nossa organizacao.Toda a luta empreendida pelo movimento Renascenca culminou num grande desenvolvimento, onde sob a lideranca de uma na cupula, com Flavio Moreira de Carvalho como Responsavel e Fujimori Jr. Como Vice-Responsavel, empenharam-se para revitalizar o espirito de luta do grupo, com treinamentos diversos, alem do desenvolvimento na criacao de valores na academia do grupo Sokahan de BH.No ano de 2004, sob a lideranca de Fujimori Jr., Douglas Guilherme e Eliseu Matsuura, o grupo, atraves do incondicional apoio de alguns veteranos do proprio Sokahan de BH, vem se solidificando e criando valores jovens com as atividades da academia de Jovens Aguias e tambem com um melhor preparo das academias.Os novos responsaveis, embora tao jovens, guardam no peito o orgulho de ser Sokahan, buscando atraves da luta sem holofotes, criar uma nova era, em que todos tem o orgulho de ser Sokahan. Em Fevereiro de 2006 e realizado o tao esperado 1o Capri do Sokahan da RMBH, com total sucesso.No meio do ano de 2006 Fujimori Jr. Se muda para o Japao. Douglas Guilherme e Eliseu Matsuura (Vice-Responsaveis na epoca) puxam para si a responsabilidade de assumir o grupo haja o que houver, nao importando as dificuldades.Com novos planejamentos juntos decidem fazer uma nova estrutura no grupo, assim formando 5
Equipes. No final do Ano lancam grandes objetivo para 2007 visando as Bodas de prata do Grupo Sokahan da BSGI (25o Aniversario). 2.100 Visitas e 25 Chakubukus. Chega 2007. Comeca a luta com grandes desafios de visitas, chakubuku, impressos, kofu e reunioes de palestra. O grupo realiza junto, 2 horas e meia de Daimoku no Centro Cultural de Belo Horizonte.O Daimoku-han, realizado 1 vez por mes no dia dos grupos horizontais, visando os objetivos lancados. No mes de Abril de 2007 chega a Belo Horizonte Reinaldo Misawa Coordenador do Grupo Sokahan da CRE, para anunciar a nova estrutura do Grupo em BH. Assim assumindo a lideranca, Douglas Guilherme (Responsavel), Eliseu Matsuura (Vice-Responsavel) e Thiago Vicente (Secretario). Alem dos objetivos a serem concretizados, a nova cupula avanca a todo vapor junto com os responsaveis de Equipe, visando o futuro do grupo, planejando nova academia do Sokahan e Jovens Aguias com diversos treinamentos e estudos e o tao esperado 2o Capri do Sokahan de Belo Horizonte. Vemos com esta historia que o Sokahan de Belo Horizonte, constantemente, faz uma reciclagem natural no pensamento e de sua postura como discipulo de Sensei. Sempre ousado e com o espirito indomavel do Rei-Leao, nosso mestre Daisaku Ikeda. O futuro do Sokahan de Belo Horizonte pertence aos Jovens, aos Jovens Aguias que estao iniciando seus voos. O espirito agora, e o de voar o mais alto que podemos, e se pudermos chegar ao espaco sideral, que o facamos tambem!
leao, vim lutando como seu discipulo sucessor.Agora, com o mesmo sentimento do presidente Toda, quero delegar a voces a tarefa do Kossen-rufu do Brasil do novo seculo, como tambem a missao do Kossen-rufu mundial, acreditando na forca e paixao de voces com a maxima expectativa e confianca.Nitiren Daishonin declarou explicitamente na escritura "A Essencia Real de Todos os Fenomenos": "Nitiren foi o unico a recitar o Nam-myoho-rengue-kyo no inicio, mas duas, tres, cem pessoas passaram a recita-lo e a transmiti-lo gradativamente. E a propagacao se desenvolvera do mesmo modo no futuro. Isto nao e o que revela o principio de 'emergir da Terra'?" De acordo com esta frase, nao havera absolutamente qualquer impasse na jornada da propagacao da Lei Mistica. Isto porque, com toda a certeza, os jovens herdeiros surgirao infalivelmente como se emergissem da Terra.Logo depois da minha posse como terceiro presidente, fui imediatamente para o meu amado Brasil e ai assinalei o primeiro passo no dia 18 de outubro de 1960. Nos quarenta e um anos seguintes, os jovens herdeiros, que sao voces, surgiram com todo o entusiasmo no belo paraiso brasileiro acalentando no peito a nobre missao do Kossen-rufu. Observando esse aspecto, o meu coracao fica muito confiante e repleto de imensa felicidade.Nitiren Daishonin bradou altivamente: "Nao ha estrategia que supere a do Sutra de Lotus!". Haja o que houver, nao ha razao de os jovens que se levantaram em prol da justica do verdadeiro budismo serem derrotados. Ou melhor, jamais deverao ser perdedores.Quanto maior for a dificuldade, maior sera o desenvolvimento. Isto e o que ensina os principios de "desejos mundanos sao a propria iluminacao" e "transformacao do veneno em remedio".Por favor, espero que voces vencam com brilhantismo na sociedade e no local de trabalho, como tambem no palco do cumprimento de suas missoes. E adornem suas vidas sem remorsos, com grandiosa vitoria como herois do Kossen-rufu.Onde eu estiver neste mundo, continuarei orando com toda sinceridade pela saude e felicidade de voces, meus preciosos companheiros, como tambem de seus familiares.Por fim, formulando os meus votos de que haja vitoria, que haja esperanca, que haja gloria em voces, envio a presente mensagem de felicitacoes.Viva a Divisao dos Jovens do Brasil, a base do Kossen-rufu mundial!Viva o Sokahan do Brasil, o mais proximo do meu coracao!Do Memorial Makiguti, em 13 de outubro de 2001.Daisaku IkedaPresidente da Soka Gakkai Internacional
Manifestando minha incontida confianca e sincera expectativa nos estimados integrantes do Sokahan do Brasil, tenho o imenso prazer de felicitar a realizacao da reuniao comemorativa pelo vigesimo primeiro aniversario de sua fundacao. Parabens a todos os participantes.Daqui do Japao, estou acompanhando o importante encontro de hoje e enviando o Daimoku com todo o fervor para que chegue as terras brasileiras. Quero agradecer tambem pelo cumprimento diario da sublime funcao como membros do Sokahan. Tenho a certeza de que Nitiren Daishonin esta louvando altivamente a atuacao de voces. Muito obrigado a todos.Nas atividades da Gakkai existem a verdadeira plenitude e vitoria. A luz da lei de causa e efeito exposta no budismo, nao ha duvida de que as pessoas que batalham corajosamente em prol do Kossen-rufu sao as que resplandecerao mais gloriosamente no curso da vida.Nas sagradas escrituras consta que devemos acalentar como proposito maior de nossas vidas a realizacao do Kossen-rufu por todo o mundo. A forca que ira concretizar esse proposito e a viva voz que brada pela justica. E e tambem a corajosa pratica da fe de vencer em tudo.Espero que meus preciosos membros do Sokahan do Brasil facam expandir valentemente as ondas do Kossen-rufu com resoluta disposicao de crescer, tornando-se tambem eximios no dialogo que move o coracao das pessoas com vozes cheias de vida.Espero tambem que, hasteando alto o estandarte da missao e da Justica Soka como meus dignos herdeiros, assumam a excelente lideranca para conquistar a vitoria com toda a imponencia, incentivando ao mesmo tempo cada um de seus companheiros.Sejam grandes lideres da propagacao da Lei Mistica!Sejam fortes aliados das pessoas de bem!E sejam pilares do Kossen-rufu!Viva o Sokahan do Brasil, o primeiro do mundo! Memorial Makiguti de Toquio, em 19 de outubro de 2003Daisaku IkedaPresidente da Soka Gakkai Internacional Companheiros!Como todos ja sabem o Sokahan tem muita luta para realizar em 2010!Nomeado por sensei como "Ano da Vitoria Total Soka e do Dinamico Avanco do jovens" 2010 e o ano decisivo para a vitoria!Essa parte do blog e para todos que ja conseguiram concretizar o objetivo lancado pelo Sokahan da BSGI possam relatar a luta e incentivar os demais membro que ainda nao conceguiram.Para falar a sua vitoria e muito facil e so voce comentar nesta postagem a sua vitoria!!!Desde ja parabenizo a todos pela luta ja mepreendida!E nao se esquecao os 100 primeiros dias de cada luta sao decisivos para a vitoria da mesma!!!Um forte e caloroso abraco a todosSokahan RMBH Boa Tarde Pessoal!!!!Como esta a luta de voces para a concretizacao dos objetivos lancados para este ano???Espero que esteja muito forte.Durante o mes de Marco deste ano teremos poucos seiris, portanto nao vamos deixar passar a oportunidade, pois todo seiri e uma oportunidade que temos para polir o nosso carma e nos desenvolver ainda mais.A escala de seiri do mes de marco esta logo abaixo, quando voces lerem por favor comentem!!Obrigado!! Ola pessoal!!Fiquem atentos a um detalhe que eu esqueci de mencionar..Para que voces consigam postar comentarios aqui no blog e necessario que cada um crie um cadastro no blog!!Mas nao se assustem e
muito facil, basta que voces cliquem no link SEGUIR, na lateral direita da pagina inicial do blog e fazer o login com uma conta do Gmail, Yahoo ou Twitter.Caso tenham alguma duvida nao hesitem em me perguntar,estarei a disposicao no e-mail: igor_eller@hotmail.comBoa Sorte a todos!!
Dieta Anti-CeluliteCafe da manha1 fruta fresca1 ou 2 ovos pocheCafeAs 10 horas1 fruta fresca ou 1 copo de suco de frutasAlmocoLegumes crus: cenoura, salsao, pepino, tomate, rabanete ou outros.1 salada completa, queijo, iogurte.Lanche da tarde (apenas se voce sentir fome).1 fruta ou 1 copo de suco de frutas.JantarLegumes crus como no almoco.Carne, peixe ou frango cozido ou assado.Legumes cozidos, salada de folhas.ObservacoesO uso exagerado de sal contribui para a formacao de celulite. E muito importante, portanto, que a ingestao de sal seja restringida tanto quanto possivel para facilitar a eliminacao dos liquidos.A ingestao de agua e fundamental na luta contra a celulite. Quanto mais agua voce tomar, mais ativos serao os seus rins na limpeza de seu corpo, eliminando os residuos pela urina. Sua dose diaria de agua deve ser de seis a oito copos.Um de seus maiores aliados na luta contra a celulite e o iodo. Ele e a materia-prima que da energia a tireoide, a glandula que determina o indice do processo metabolico que queima o alimento para transforma-lo em energia. Essa combustao e importante porque qualquer alimento que nao seja queimado de maneira apropriada pode acabar sendo armazenado como gordura indesejavel, levando a celulite. Muitos alimentos deliciosos sao ricos em iodo. Tente inclui-los regularmente na dieta: alcachofra, agriao, alface, alho, aspargo, arroz integral, banana, batata, cebola, cenoura, ervilha, espinafre, frutos do mar, gema de ovo, morango, nabo, pera, repolho, tomate, uva, vagem. Recebi essa mensagem de uma amiga e depois deste cartao comecei a entender melhor o que significa ficar em paz a noite quando colocamos a cabeca no travesseiro. Fala serio, que travesseiro!!!! Segue um cartao de Natal!Espero que a mensagem agrade a todas! Havia deixado esse blog meio abandonado e estava dando mais atencao ao meu outro bloguinho (focado principalmente em cuidados com a pele). Resolvi, por questao de praticidade, juntar tudo nem blog so. Assim sendo, meus proximos posts serao postados no seguinte endereco:Cuidados com a pele e dicas de beleza Quando faco dieta, sempre fico pensando "quantas calorias eu posso comer e ainda conseguir emagrecer?" Bem, aqui vai uma formulazinha que ajuda a responder a essa pergunta:TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)Sendo:P = Peso em kgA = Altura em cm (lembre: se vc mede 1,70m, entao sao 170 cm)I = IdadeTMB = Taxa Metaboilica BasalA taxa metabolica basal e o tanto de calorias que voce precisa por dia para manter seu corpo funcionando e continuar do jeito que voce esta hoje. Se voce faz alguma atividade fisica, acrescente o valor calorico gasto nesta atividade ao valor obtido na formula.Se comer mais que isso, engorda. Se comer menos do que isso, emagrece. Vamos fazer uma simulacao:Peso: 57 kgAltura: 1,65m = 165cmIdade: 27 anosTMB = 655,1 + (9,56 . 57) + ( 1,85 . 165) - (4,68 . 27)TBM = 655,1 + 544,92 + 305,25 - 126,36 = 1378,91Entao, desconsiderando qualquer atividade fisica que eu faca, eu posso comer apenas miseras 1378 kcal para me manter do jeito que estou: nem mais magra, nem mais gorda.Aqui tem