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Por que temos que comer de tres em tres horas?Pensar em alimentacao saudavel e perda de peso hoje em dia tem inumeras receitas. Seja a dieta da lua, dos pontos ou das proteinas, todas tem um item em comum: comer de tres em tres horas. A frase e repetida inumeras vezes pelas nutricionistas, revistas de saude e por adeptos da alimentacao saudavel. Mas, afinal, por que precisamos nos alimentar de tres em tres horas?Ao fazer uma refeicao, nosso corpo comeca imediatamente o processo de quebra do alimento e absorcao dos nutrientes, e o que chamamos de digestao. Nas primeiras duas horas, ha um aumento do nivel de glicose presente em nosso sangue, a principal fonte de energia para o funcionamento do nosso organismo. Depois desse periodo, esse indice comeca a cair. Se nao nos alimentamos, nosso corpo comeca a manifestar os sinais de hipoglicemia (queda da concentracao de glicose no sangue): diminuicao da concentracao, fraqueza, sonolencia e ate tontura e tremores. Portanto, alem de ser importante para manter o nivel de glicose equilibrado, a alimentacao em fracoes nos ajuda a evitar aquela sonolencia no periodo do trabalho e facilita a concentracao e atencao para realizar as atividades.Comer de forma fragmentada tambem e uma forma de equilibrar as refeicoes e evitar aqueles pratos exagerados, com muito mais comida do que realmente precisamos para saciar nossa fome. Fracionando a alimentacao temos uma melhor divisao das refeicoes, evitando o excesso de fome e a compensacao nas refeicoes seguintes. Alem disso, evitamos a sonolencia que vem ao comermos mais do que o necessario, porque o corpo precisa de mais energia para fazer a digestao, explica a nutricionista Carla Muroya.Quando ficamos muito tempo em jejum e em seguida ingerimos uma grande quantidade de alimentos, o estomago precisa produzir rapidamente um alto volume de acido cloridrico, um dos principais agentes do processo de digestao. O aumento muito rapido desse acido causa danos na mucosa do estomago, provocando a sensacao de queimacao e azia.Alem disso, comer de tres em tres horas contribui para a perda e manutencao do peso corporal de forma saudavel. Quando ficamos longos periodos sem nos alimentar e, consequentemente, sem fornecer glicose para o organismo trabalhar, o corpo busca outra fonte de energia. A perda de peso ocorre, mas nao por perda de gordura, e sim de massa muscular.Mas, o que comer?Para balancear a alimentacao e manter o nivel de glicose sempre equilibrado, o ideal e fazer de cinco a seis refeicoes, sendo tres principais (cafe da manha, almoco e jantar), e lanches leves entre esses periodos. E importante lembrar que o intervalo entre o cafe da manha e o almoco nao e outro cafe da manha, alerta Carla. Na hora do intervalo, de preferencia para frutas, sucos de preferencia natural -, agua de coco, barra de cereais, bolachas de agua e sal e torradas. Os alimentos integrais devem ser priorizados, pois estimulam a saciedade e evitam que a fome apareca rapidamente. E importante se atentar tambem ao tamanho da porcao e lembrar que mesmo sendo mais saudaveis esses alimentos tambem tem calorias, ressalta a nutricionista.Outras
dicas que facilitam a digestao e absorcao dos nutrientes e nos faz comer de forma mais equilibrada e mastigar bem, comer devagar, descansar os talheres durante a refeicao, nao comer enquanto faz outras atividades e ingerir, no minimo, 2 litros de liquido por dia.Carla Muroya e nutricionista do Einstein.Publicado em janeiro/2012Publicado em 16/01/2012Compartilhe Deixe um comentario * * * Caracteres restantes: 500 * Campos ObrigatoriosAviso: todo e qualquer comentario publicado na internet por meio deste sistema nao reflete, obrigatoriamente, a opiniao deste portal ou da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Hospital Albert Einstein. Os textos publicados sao de exclusiva, integral responsabilidade e autoria dos leitores que dele fizerem uso. O Hospital Israelita Albert Einstein reserva-se, desde ja, o direito de excluir comentarios e textos que julgar ofensivos, difamatorios, caluniosos, preconceituosos ou, de alguma forma, prejudiciais a terceiros. Informamos ainda que podera haver moderacao dos comentarios que apresentarem dados clinicos ou pessoais dos autores, visando garantir a privacidade destas informacoes. Textos de carater promocional ou inseridos no sistema sem a devida identificacao (nome e endereco valido de email) tambem poderao ser excluidos.
Desde crianca, sempre gostei de saber sobre a civilizacao egipcia!Sobre as piramides Quepos, Quefren e Miquerinos! Sobre Nefertiti.Cleopatra.Tutankamon! Selecionei esse videos que mostram um pouco da arte, danca e da musica arabe! Por do sol na Bahia!!! ao fundo o Rio Sao Francisco , conhecido como o Nilo Brasileiro.Lugar muito lindo no final da tarde! Em Petrolina! Na chacara do colegio| Ponte Presidente Dutra que separa as cidades de Petrolina e Juazeiro! No dia a dia gosto de usar rimel, pouca sombra, e delineador pretos! Nas fotos abaixo estou usando apenas lapis preto! Os esmaltes com glitter tambem valorizam as unhas! Possuem alta durabilidade!Cuidar das unhas e fundamental! e importante para a auto-estima e reflete muito sobre a personalidade ! Selecionei esses videos sobre unhas da moda! kisses and Hugs!!! Ola! Ando meio sumida!Muitissimo ocupada!Alem de trabalhar muito, tenho que cuidar das pets! Da minha empresa! De casa! Da minha filha! Ufaaa!Cuidar nao e so dar agua e racao! Tem que cuidar da epoca das vacinas!Obrigada por acessarem o Blog!Essa ai embaixo! E a Smile!Ganhou uma bolinha nova! Ela ja esta treinando para ir para a proxima Copa do Mundo! Goleira! kkkEssa e a Kate! Da raca Pastora Alema! Sao otimos caes de guarda!Sao doceis e muito inteligentes!Ela gosta de roer tudo: plantas, balde, ja roeu a base do portao eletronico de casa! Aff!Essa ai em cima e a Shaki! Linda Huski Siberiana!Ela e otima companheira! Para criancas! Tem olhos lindos!Lembre-se se vc decidir criar um animal, vc e responsavel por ele!Fico triste quando vejo animais abandonados pelas ruas!Nao gosto de ver animais muitas vezes doentes, sofrendo!So tenha um animal de estimacao se vc realmente tiver condicoes de cuidar! " Nas grandes batalhas e que surgem grandes vencedores". Autor: Roberto Leal Essa e uma das minhas frases preferidas!!! A linha Time Wise e otima para a pele, estou usando e estou satisfeita! Os batons, amei tanto o gloss quanto o cremoso! A base Mary Kay e simplesmente divina! A maquiagem fica linda! O delineador em gel e maravilhoso! A melhor maquiagem que uma mulher pode ter e o sorriso!Sorria! Mary Kay e tudo de bom! Amei a Biografia de Mary kay Ash a fundadora da Empresa Mary Kay em Dallas , no Texas , nos Estados Unidos! Saiba mais em www.marykay.com.br www.marykay.com E fundamental qualquer empresa desenvolver uma logomarca!E registrar no INPI( Instituto Nacional de Propriedade Industrial).Isso significa que ninguem pode copiar ou usar indevidamente a logomarca da empresa! Moda " IT" 2014 no Brasil!Oculos de Sol: Just CavalliFaixa com brilhos, na cabeca, para dar um "UP" no visual!Blusa de cotton bordada no ombro!Maquiagem: Batom Rosa Um dia antes fiz limpeza de pele com produtos da linha francesa VICHY!Para escovar os dentes tenho utilizado o SENSODYNE REPAIR! Ser mae! Amo! Amo!This is my daughter Bia!I love my daughter! So much!Im feel gratefull! Because God! Is Great! And me and my daughter have health!Health is very important to live, to work!And is very important to take care your health! I love it! Dia 25/3, mulheres fazem arte na Sexta Basica A primeira Sexta
Basica do ano sera lilas. Em homenagem ao Mes da Mulher, o Sintrajufe promove,no dia 25/3, a partir das 21h, na Casa dos Bancarios, uma atividade com musica, exposicoes, leitura de textos. Tudo com a tematica feminina.O tema e Mulheres Fazendo Arte, uma ideia do sindicato para divulgar a producao artistica das sindicalizadas e das dependentes de sindicalizados. Foram recebidas inscricoes, abertas a toda forma de manifestacao por meio da arte. Venha divertir-se e prestigiar o talento das colegas! ServicoO que: Sexta BasicaQuando: dia 25/3, as 21hOnde: Restaurante Farofa, Casa dos Bancarios (rua General Ca
PINTANDO NO MEU ATELIER!!!!!! Esta e a casa que foi construida pelo artista Carlos Paez Vilaro. A arte na pedagogia infantil Por Elisa Kerr Muitas pessoas nao foram educadas, desde a escola infantil, a olhar para a Arte como um meio de comunicacao e producao de conhecimento. As escolas utilizam as aulas de educacao artisticas desvinculadas das outras disciplinas, atribuindo a ela apenas aulas soltas ou para a producao de eventos, como pascoa, dia das maes etc. Tais escolas deixam de lado diversos conceitos e valores que deveriam ser abordados e aprofundados durante essas aulas. Nessas escolas, a pratica pedagogica nao condiz com as teorias da educacao, pois desperdicam esse importante veiculo de comunicacao e transformacao do ser humano. A arte, quando usada adequadamente, tem provado sua eficacia na transformacao dos educandos em adultos capazes de refletir sobre suas acoes e consequencias. Por meio da arte, educa-se o olhar a perceber o mundo que muitos nao veem: as nuancas da fala, as entrelinhas dos textos, as expressoes dos rostos, a estetica das cores e formas, os pequenos movimentos do corpo, a dinamica da vida. Ela exprime a identidade do ser humano. Na Arte Rupestre, vemos a expressao do homem registrada nas paredes das cavernas. Por meio desses registros e que se pode conhecer mais do homem primitivo. Nao sao apenas rabiscos, linhas contornadas e coloridas; e pura expressao de arte! Tal necessidade estimula o homem a buscar diversos meios de representacao de seu desenvolvimento cultural, intelectual e social. No entanto, a arte e um desses meios que antecedem ate mesmo a necessidade da elaboracao da escrita. A arte e a imersao naquilo de que nao fala: o despertar da imaginacao, o registro pontual de um ser em construcao. Portanto, essa disciplina tem valor igual as demais e nao apenas uma aulinha de colagem e desenhinhos. Cabe aos professores de Arte conscientizar os colegas de trabalho, os educandos e aos pais, da importancia da contribuicao da arte no desenvolvimento das criancas. Leia o artigo O Desenho e a Aprendizagem nele voce podera entender melhor a importancia do desenho na leitura infantil. Elisa Mello Kerr Especialistas e estudantes das areas de Comunicacao e Ciencias da Computacao falaram sobre o caso Wikileaks na manha de ontem (10), em entrevista via-email ao Turma da Monica. Entre criticas negativas e positivas, os entrevistados concordaram em um ponto: a Wikileaks serve como denuncia de casos e documentos secretos relacionados aos governos de diversas partes do globo.Entre os entrevistados estavam Jamil Marques, Doutor em Comunicacao e Cultura Contemporaneas pela Universidade Federal da Bahia (UFBA) e professor da Universidade Federal do Ceara (UFC), Rudy Matela, Mestrando em Ciencias da Computacao pela Universidade Estadual do Ceara (Uece), Levi Scott*, americano residente do Brasil, bacharel em Administracao, e o estudante Paulo Sena, do 3o semestre de Comunicacao Social da UFC.Levi Scott* mora no Brasil ha um ano e discorreu acerca do caso no que diz respeito aos EUA. Segundo ele, o website nao vai de encontro a liberdade de imprensa. "O problema e que o Wikileaks mancha a imagem da nacao estadunidense,
revelando segredos que o governo quer manter longe da populacao.". "O governo dos EUA tentou e fez o maximo que pode para fechar o Wikileaks. Eles tem tentado tirar o site do ar, mas foram mal sucedidos.", explica Levi."O governo tambem colocou pressao sobre outras empresas que faziam negocios com o Wikileaks: ou cortavam os lacos com eles (Wikileaks) ou sofriam as consequencias. De uma certa maneira, eles foram bem sucedidos.", analisa Levi. Quando perguntado sobre o destino do fundador do site, Julian Assange, Levi afirmou: "Ele esta na cadeia, muito embora eu ache que ele va ser assassinado.".Jamil Marques afirma que nao e bom fazer generalizacoes quanto a este caso. "No meu entender, ha casos em que o segredo de Estado deve ser preservado, ate mesmo para o bem das sociedades. Entretanto, determinadas situacoes de abuso de poder precisam, sim, serem expostas ao publico.".Paulo Sena, interessado na area de Tecnologia, tambem opinou sobre o caso. Pra ele, 'casos Wikileaks' isolados sempre existiram. "Como jornais tem acesso a essas informacoes? Da mesma maneira que o Wikileaks tambem tem acesso. Sao informacoes vazadas por terceiros que tem interesses sobre os desdobramentos que a divulgacao desse tipo de informacao pode gerar.", explica Paulo. "Ja que eles apuram as informacoes antes de divulga-las, acredito que eles podem estar prestando um grande servico a sociedade.", opina.Entenda melhor o que e e como funciona o WikileaksJamil Marques atua nas areas de Jornalismo, Comunicacao, Politica e Tecnologia, examinando os seguintes temas: teoria democratica, deliberacao publica, participacao politica, governo eletronico, ciberdemocracia e demais aspectos relacionados aos new media. Twitter: @marquesjamilLattes Paulo Sena e estudante de Jornalismo da Universidade Federal do Ceara e tem interesse nas areas de Tecnologia, Internet, Cybercultura e New Media.Twitter: @paulosena* Nome trocado para proteger a identidade do entrevistado
certos, a maioria respeita. Alguns ainda nao dao a devida atencao a isso, como em todo lugar. mas a maior parte dos estudantes respeita", Liliana de Oliveira Brizeno, Artes Cenicas, 6o semestre.Voce contribui para dificultar a reciclagem desses materiais? Que medidas devem ser feitas para evitar esse problema? Comente.
mercado de tablets. Uma das principais novidades do produto e o aplicativo Ibooks. Em Fortaleza, o produto chegou tres dias apos o lancamento nacional, 03 de dezembro.Confira abaixo entrevista com Marley Almeida, 17, proprietario da loja especializada da marca em Fortaleza.
moral, de outrohttp://veja.abril.com.br/blog/ricardo-setti/tema-livre/wikileaks-liberdade-de-expressao-de-um-lado-uma-seria-questao-moral-de-outro/?utm_source=twitterfeed&utm_medium=twitter WikiLeaks divulga locais "vitais" para seguranca dos EUA; Brasil esta incluso http://noticias.bol.uol.com.br/internacional/2010/12/06/wikileaks-divulga-locais-quotvitaisquot-para-seguranca-dos-eua-brasil-esta-incluso.jhtm Documentos do Wikileaks relacionados ao Brasil publicados no blog de Natalia Viana, ligado a revista Carta Capitalhttp://cartacapitalwikileaks.wordpress.com/
Leanderson e socio-torcedor do Ceara Sporting Clube acredita na contratacao de jogadores mais experientes Com a Copa Sul-Americana se aproximando e a participacao confirmada do Ceara nos jogos do campeonato, a torcida se enche de ansiedade e expectativas pelo desempenho do Vozao. Leanderson Farias (20 anos), estudante de administracao pela Unifor e torcedor fiel do time cearense, desabafa sobre os jogadores da equipe atual, fala sobre o perfil da torcida alvi-negra e mostra que, cheios de comicos episodios para contar, os torcedores do timao estao ai para provar que, se sao exigentes, e pelo melhor de sua equipe. Os depoimentos de Leanderson quando questionada a sua opiniao sobre alguns temas: A ultima vezO ultimo jogo do time ao qual eu fui foi Ceara X Atletico Paranaense, no Castelao. Foi no dia 28 de novembro desse ano, na despedida do estadio, por conta das obras para a preparacao para a Copa de 2014.A equipe atualO Ceara tem um problema grande com o numero de jogadores. Sao 34 jogadores no elenco. E muitos desses jogadores nunca jogaram pelo Ceara, entende? E o chamado treina-come-dorme. O jogador nao oferece nada de bom ao time.Na verdade, e so prejuizo, porque a equipe fica tendo que pagar o salario todo mes e os caras ficam sem jogar, pois so ficam no banco. Para ter nocao de como isso e fato, o presidente do Ceara, Evandro Leitao, ja rescindiu o contrato de varios desses come-dorme.Na posicao de tecnicoSe eu fosse o tecnico eu contrataria jogadores experientes em competicoes internacionais. Que pudessem passar um pouco de experiencia aos jogadores mais jovens que nao tem tanta experiencia. Isso e muito importante! Porque um jogador jovem sente muito o peso de disputar uma partida de porte maior, a cobranca e grande e a responsabilidade poe muita pressao e tensao. Isso atrapalha em muitas vezes.A promessaA promessa que eu vejo no Ceara e o garoto Misael, atacante jovem que ja mostrou muita qualidade. E um jogador rapido e habilidoso que tem muito a crescer ainda dentro no futebol. Alias, ele ja figurou entre a selecao da rodada do campeonato brasileiro, quando foi destaque de algumas partidas vestindo a camisa do Ceara.Violencia nos estadios Ja vi atos de violencia bem perto de mim. Eu acho que a policia que faz a cobertura dos jogos em Fortaleza trata os torcedores mais "engracadinhos" com repreensao excessiva, em algumas vezes. Ja vi brigas e os policiais atirando com balas de borracha, essas coisas. Principalmente no "classico-rei" que e o apelido para o jogo Ceara X Fortaleza. Mas as torcidas nao ajudam tambem...Eu me lembro, no jogo do Ceara contra o time do Vitoria, aqui no Castelao, num sabado, que a torcida do Vitoria estava em um numero bem pequeno e um grupo isolado dentro da torcida do Ceara jogou bombas caseiras na direcao dos torcedores do Vitoria. Nao chegou a machucar ninguem, mas foi bem perigoso.Historias de um torcedorJa fiz apostas de placar dos jogos e perdi... Ocorre muito de apostar na derrota do Fortaleza, ou no empate contra algum time que vai jogar com o
Ceara. Ja apostei 50, 20, 100 reais, o maximo foi 100 mesmo. E perdi! E tambem ja ganhei varias vezes de 20, 10, 50 reais... Mas acho que no final das contas eu sai ganhando. Ja aconteceu de ficar perto de pessoas fedorentas no estadio. Uma vez, do meu lado, em um jogo,na hora do gol, um cara me abracou. Coisa de torcedor, e normal, mesmo sem conhecer, porque e uma felicidade muito grande o momento que o time marca um gol, mas ele tava muito "podre", sem camisa... Acontece, ne? Ainda mais em jogos em que o estadio esta muito lotado.A Torcida do VozaoOlha, o torcedor do Ceara e muito fiel, muito companheiro. Quando o time esta mal, a torcida tambem e muito exigente, cobra muito da diretoria, mas isso e porque os torcedores querem o bem do time, entao marcam na cola observando e seguindo tudo o que acontece e as decisoes tomadas, e apoiam uma politica pe no chao dos lideres. Conheco pessoas que fazem tudo pelo Ceara... Conheco um senhor que nao tem uma condicao financeira boa, mas vai para todos os jogos, todos mesmo! Ele vigia carros no meio da rua, nao tem casa, nem nada.Vive em mas condicoes, andando pelas ruas, sem moradia fixa e propria. Nao e mentira, pois muitas pessoas o conhecem. Nao cito seu nome pois e melhor para preserva-lo. Mas ele e fanatico pelo Ceara, vejo ele nos jogos do time, porque ele fica sempre pelo setor 05 das cadeiras do Castelao. Ele e muito conhecido pelos torcedores. Nao sou amigo dele, mas eu ja o vi varias vezes mesmo e vejo que ele e uma pessoa sem condicoes, mas que da o que tem e o que nao tem pra ver o alvi-negro no estadio.Copa Sul-AmericanaA expectativa e que o Ceara faca uma grande Sul-Americana, indo o mais longe possivel, contando com a ajuda do torcedor e com a qualidade dos jogadores. O caminho percorrido ate aqui nao foi facil... O Ceara teve que lutar bastante pra conseguir a pontuacao e garantir a vaga nessa competicao. Ja sabemos do jogo contra o Sao Paulo, mas, como esta longe, ainda nao da pra ter uma nocao de como sera o resultado dessa partida. Vamos ver...Maiores informacoes no site do C.S.C (Ceara Sporting Club): http://www.cearasc.com/
tema que e pesado e agressivo, para o infantil de uma forma leve, fofa e delicada. Eu amei o resultado!!!Agora, o Aniversariante... E voces, o que acharam? Gostaram?Bjaummm e Ate!Cris Baldo
Mulheres, tempos atras, em uma das minhas andancas pelos brechos da vida, encontrei uma Jaqueta Camuflada, muito lindinha... O precinho entao, nem se fala, mais lindo ainda haha... R$ 5,00 parece ate piada neh?! Mas nao, e brecho mesmo!!!O problema, e que ate entao eu nao tinha conseguido encaixa-la em nenhuma producao :( Mas isso, foi antes de buscar por inspiracoes no Google nosso de todo dia... As propostas sao as mais variadas possiveis, com opcoes que vao do descolado ao delicado. Espiem so os look s que selecionei com o famoso Camuflado... Bom, depois de tantas inspiracoes, eis aqui a minha versao: Camuflado + Animal Print + Glitter... Um look perfeito para Dia a Dia corrido de uma mae que precisa de conforto, mas nao quer abrir mao do estilo.Agora, me contem voces Mulheres... Tambem ja compraram pecas que amaram de paixao na hora, mas que depois nao conseguiram usar??? Acho que todas nos fazemos dessas de vez em quando, neh?!Bjaummm e Ate!!!Cris Baldo@super_estilosas Mulheres, essa ultima semana foi uma verdadeira loucura... Correria total, mal consegui chegar perto do computador, nem pra dar aquela espiadinha hehe... por isso o blog ficou abandonado :) O lado bom disso, e que foi tudo por boas causas! Sabado passado, por exemplo, a agenda estava lotada, da manha ate a noite. Mas e bem assim neh Mulheres?! Quando a gente nao tem compromisso, nao tem... agora quando tira pra ter... E a tarde, foi a vez de prestigiar a tradicional festa Julina no colegio do filhote. O tempo por sorte, super colaborou, fazendo um Sol maravilhoso, o que favoreceu para a realizacao da festa que acontece sempre ao ar livre. Para o look, escolhi uma Saia de La na altura do joelho + Camisa + Bota Montaria. E tudo ficou assim...Esse modelo de saia, segundo as regras de moda, nao e o ideal para o meu tipo de corpo (baixinha com quadril largo), mas como sempre achei esse comprimento muito elegante, quis testar... e no fim gostei do resultado!A verdade Mulheres, e que comprei ela pensando em levar na costureira e fazer um mini... Mas sabem, acho que vou repensar a ideia ;)Mulheres, as vezes na moda, nem tudo que a gente quer... a gente pode. Mas que e bom nos desafiarmos de vez em quando e nos abrirmos as novas propostas, isso e!E voces, o que acham das Saias nesse comprimento? Gostam???Agora com voces O Jeca do dia... Meu filho lindo!Familia...Bjaummm e Ate!!!Cris Baldo Mulheres, o dia hoje e do Rock... E como o Rock tambem e moda... Que tal nos inspirarmos com look s cheios atitudes no melhor estilo Rock and Roll? Por hoje e isso... Feliz Dia do Rock!!!Ahh... mas nao esquecam de contribuir com a Vakinha Online que ta rolando pra ajudar uma grande amiga minha. + Detalhes: http://www.vakinha.com.br/VaquinhaP.aspx?e=151980 Conto com voces!!!Bjaummm e Ate!Cris Baldo Mulheres, na ultima Sexta-Feira dia 17/08, tive o prazer de curtir um evento show de bola e muito especial, produzido e organizado, pelo meu cunhado e ex-vocalista da Banda Leopoldo & Valeria, Daner Maccari. O evento