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DANK (USA) - Hi6 (Chrizz Luvly Remix) LeKtriQue - Ampere (Dabin Remix) In The Music (Cristian Marchi Remix) - Deep Swing TURNING TABLES GRANTWHO REMIX Muzikjunki - Fashiondance (Lissat & Voltaxx Remix) Lexy & K-Paul - Gonna Fly Now Wamdue Project - King Of My Castle (Chuckie Mutfakta Edit) Tiesto pres. Allure Feat JES - Show Me The Way (tyDi Remix) Mossy - Beautiful (Vocal Mix) Lange - All Around Me (Extended Mix) So modeletes.... Hoje cometi a loucura de comer 3 desses doces! Voces podem me chamar de louca, mas foi a unica maneira de cutucar minha consciencia e me trazer de volta a ativa dos exercicios fisicos. So vou conseguir queimar essas calorias extras com muito exercicio aerobico. Esse ato louco foi cometido com o objetivo de procurar logo aquela turma que pratica corrida atras do Habib's, correr a beca e mandar os quilos extras pro beleleu. Mal vejo a hora de chegar o dia 28 de outubro! Apos um mes de sedentarismo, dei um basta nisso e voltei a correr. E pelo visto, consegui chegar a um quilometro. Eis um bom recomeco...rs CHA VERDE COM LIMAO: super refrescante e muito gostoso. Ja fiz um jarrao!NA GELADEIRA: em cima, saladinha de alface e, no pote abaixo, uma cremosa sopa de legumes com arroz. Se quiser mais caldo, basta por um pouco de agua, esquentar no microondas e um abraco! E e muito refrescante, gente! 1. O que fazer: comece as refeicoes pela salada Quando: no almoco ou jantar Por que fazer: consumir alimentos com maior volume, ricos em agua, fibras e com baixas calorias aumenta a saciedade e diminui a quantidade de alimentos ingeridos posteriormente. Por isso, aposte em um prato farto de verduras e legumes cozidos no inicio das refeicoes principais. 2. O que fazer: coma primeiro frutas Quando: no cafe da manha Por que fazer: pular o cafe da manha nem pensar. Comece o dia consumindo frutas, elas sao ricas em fibras, agua, vitaminas e minerais. Assim, voce prepara o seu corpo para enfrentar as primeiras rotinas do dia com disposicao, aumentando a sua concentracao e rendimento no trabalho e estudo. 3. O que fazer: beba muita agua Quando: durante o dia Por que fazer: a ingestao de agua e necessaria para que sejam eliminadas as substancias toxicas do organismo atraves da urina, para manter o volume sanguineo, para evitar uma alta concentracao de sais no corpo, alem de repor o liquido perdido atraves do suor e urina. Devemos consumir cerca de 8 copos ou 2 litros de agua por dia. Mas isso depende da sua alimentacao ? quanto maior a ingestao de alimentos ricos em agua, menor a necessidade de ingerir a bebida. Se voce pratica atividade fisica, a necessidade aumenta. E, no calor, mais agua deve ser consumida para repor o que foi perdido com o suor. 4. O que fazer: faca pequenos lanches Quando: entre as refeicoes principais Por que fazer: para manter o corpo em forma e o metabolismo acelerado, nada de ficar sem comer por longas horas. Tenha sempre por perto alimentos saudaveis
e que valem por um pequeno lanche no meio da manha e da tarde. Iogurtes com baixo teor de gordura, biscoito integral, barrinha de cereais e fruta sao boas opcoes para aplacar a fome e ainda por cima manter a boa forma. Saiba Mais Avaliacao de peso: calcule seu IMC Perder peso depende de empenho fisico e emocional Voce emagrece ou e emagrecido? Faca o teste! 5. O que fazer: use um multivitaminico Quando: uma vez ao dia Por que fazer: o uso de multivitaminico ajuda a atingir a quantidade adequada de vitaminas em uma alimentacao deficiente. Entretanto, pessoas que sao preocupadas com a alimentacao e optam por alimentos saudaveis tambem podem nao conseguir atingir a quantidade ideal. Por isso, o uso de multivitaminico e valido. Alem disso, ja se sabe do poder das vitaminas na prevencao de doencas como as cardiovasculares, cancer e osteoporose.6. O que fazer: reduza apenas 100 calorias Quando: durante o diaPor que fazer: a reducao de apenas 100 calorias por dia da sua necessidade calorica para manter o peso pode levar a uma reducao de 5 quilos por ano. Isso pode parecer pouco, mas considerando que o ganho de peso e gradativo, a longo prazo essa diminuicao tera grande impacto no peso e na saude. Isso tambem mostra que nao e necessaria uma alimentacao altamente restrita para atingir o peso desejado, levando a uma manutencao efetiva do peso atingido. 7. O que fazer: consuma carboidratos Quando: antes dos exercicios Por que fazer: quem faz exercicios em jejum comete um erro grave, gastando um tecido nobre do corpo, os musculos. Se nao ha acucar disponivel, o organismo ira utilizar proteina muscular para obter energia. Para evitar esse dano, ingira uma hora antes da atividade um alimento rico em carboidratos como pao, biscoitos e frutas. 8. O que fazer: consuma carboidratos e proteinas Quando: depois da atividade fisicaPor que fazer: logo apos a pratica de exercicio e importante repor a glicose e oferecer proteinas ao organismo para a construcao de musculos. Arroz, batata, pao, macarrao, legumes, frutas sao exemplos de alimentos ricos em carboidratos. Ja, as proteinas estao presentes nas carnes, leguminosas (feijao, grao de bico, soja), leite e derivados dele. Tire todas as suas duvidas e emagreca definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saude, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho. (Comecar minha dieta)
Acabei de ser discriminada por uma anta, que disse na minha cara que as gordinhas e grandonas como eu nao sao sensuais. Idiota, otario, babaca, vai chupar osso de frango, entao. Veja ai as minhas fotos pra dar aquele cala-boca.Nos somos lindas! Fofas sim e cheias de charme, de gostosura e muita beleza! super legal esta materia do site Minha Vida. Fazer atividades fisicas em grupo, alem de fazer um bem danado a saude, tb faz ao espirito por estar junto com pessoas de alto-astral. E ai, topa?Correr em grupo: sete motivos para comecar jaTreinar com outras pessoas pode ser mais eficiente e divertidoPor Fernando Menezes Publicado em 16/8/2010enviar para amigos tweetFacebookAvalie esta materia42 votosPUBLICIDADEtamanho da letra: A- A+Nao e novidade que a corrida e um eficiente meio de deixar o corpo saudavel. Alem de favorecer a queima de gorduras, uma corrida leve que dure 40 minutos protege as articulacoes de lesoes, tonifica musculos e deixa o coracao mais forte. Os beneficios da corrida ainda podem ser multiplicados se ela for praticada em grupo.De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford , no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormonio que da a sensacao de bem-estar, sao liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. "Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relacao de protecao, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha", explica a psicologa clinica Rita Romaro. Alem disso, a atividade e especialmente divertida quando e praticada em grupo porque, ao contrario da maioria dos esportes, ela nao tem numero maximo de participantes e e feita ao ar livre. "Para fazer parte de um grupo de corrida, so e preciso ter vontade de correr", diz o preparador fisico Edson Ramalho, mestrando em ortopedia na Universidade de Campinas.Confira abaixo, alguns beneficios que a corrida com uma turma pode fazer por voce. 1. E mais facil comecarMuitas pessoas querem ter habitos mais saudaveis so que nao conseguem sair de uma rotina sedentaria sozinhas. Por isso, o incentivo de alguem e importante na hora de irem para a pista. "Isso e algo muito comum nos grupos de corrida que acompanho. A maioria dos integrantes comecou com uma experiencia incentivada por amigos", diz Edson. Normalmente, as pessoas sao convidadas para correr um dia e acabam se divertindo tanto com os integrantes do grupo que tem vontade de voltar no dia seguinte para estreitar relacoes. "A maioria dos corredores comecou com uma experiencia incentivada por amigos"2.Fica dificil desistir Fazer parte de um grupo protege o corredor de ficar desanimado. "Os elogios que normalmente sao ditos durante uma atividade em grupo servem de estimulo para continuar e melhoram a autoestima", explica Rita Romaro. Por isso, quando um corredor esta infeliz com os resultados do treino, os outros integrantes o ajudam a nao desistir e a continuar tentando a alcancar o seu objetivo.Alem da forca que os amigos dao, o empenho e os resultados dos outros corredores servem de
exemplo para aqueles que estao desmotivados. "E normal que o desempenho de uma pessoa se sobressaia. O restante do grupo, quando ve o que essa pessoa consegue fazer, fica incentivado a alcancar os mesmos resultados que ela", diz Edson 3.Leva bronca se faltarO treino se torna mais eficiente quando os corredores estao comprometidos a atingir as metas estipuladas pelo preparador fisico. Uma das caracteristicas mais fortes de um grupo de corrida e que as pessoas levam os treinos mais a serio do que aquelas que correm sozinhas. Quando marcam um dia da semana para correr, raramente elas faltam, ou a bronca vem em coro. "As pessoas ficam tao disciplinadas como atletas de alto nivel, e deixam de dar desculpas para faltar aos treinos", afirma o preparador fisico. 4.A vitoria fica mais divertida Conseguir alcancar uma meta estipulada traz um sentimento de superacao. Esse efeito e ainda maior quando um bom resultado e alcancado em grupo. "As pessoas olham para traz e percebem todo o esforco que fizeram juntos para conseguir alcancar o objetivo. Alem disso, quando a meta e batida, sempre ha uma comemoracao, uma festa, o que nao acontece quando voce treina sozinho", diz Edson Ramalho. 5.Pode unir a familiaA corrida em grupo pode ser um meio de estreitar as relacoes familiares. "Hoje em dia e muito comum que pais e filhos nao tenham muito tempo para ficar juntos, e e dificil encontrar uma atividade que possa ser feita por todas as idades e agradar todos os gostos. Por isso, muitas familias formam pequenos grupos de corrida para fazer uma atividade conjunta", conta o preparador fisico. 6.Aumenta o circulo social Mesmo que voce nao tenha conhecidos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convivio social. "Apesar de a corrida ser um esporte que precisa de disciplina, ela e muito acessivel e nao precisa de muito tempo nem dinheiro para ser praticada. Por isso, e facil ver pessoas que se conhecem em um grupo de corrida se tornarem amigas, mesmo so tendo em comum o gosto por esse esporte", diz Edson. Saiba MaisTreinamento aplicados a corrida de ruaMelhore sua corrida fazendo pilatesDicas para manter a resistencia atletica7.Melhora o desempenho profissionalAs relacoes criadas em ambientes profissionais normalmente sao mais superficiais devido as conversas desse circulo ficarem restritas a problemas de trabalho. "As pessoas que conhecemos no trabalho parecem outras quando as vemos fazendo atividades mais leves e divertidas", diz a psicologa Rita Romaro.De acordo com Edson Ramalho, cada vez mais as empresas estimulam os funcionarios a correr em grupo. Esta medida simples melhora a comunicacao no escritorio, aumenta a intimidade e faz com que cada um dos profissionais tenha um melhor rendimento no trabalho, ja que os seus funcionarios ficam saudaveis e com mais disposicao.
uma longa lista de doencas, como tambem uma das mais potentes substancias cancerigenas presentes em alimentos: a acrilamida, que e formada quando batatas brancas sao aquecidas em altas temperaturas. Alem disso, a maioria dos oleos utilizados para fritar as batatas se torna rancosa na presenca do oxigenio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamacoes no corpo e agravar problemas cardiacos, cancer e artrite. 8 - Pizza Nem todas as pizzas sao ruins para a saude, mas a maioria das que sao vendidas congeladas em supermercados esta cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas de farinha branca, essas pizzas sao absorvidas pelo organismo e transformadas em acucar puro, causando aumento de peso e desequilibrio dos niveis de glicose no sangue. 9 - Salgadinhos de milho Desde o surgimento dos alimentos transgenicos, a maior parte do milho que comemos e um"Frankenfood", ou "comida Frankenstein". Ela aponta que esse alimento por causar flutuacao dos niveis de acucar no sangue, levando a mudancas no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Alem disso, a maior parte desses salgadinhos e frita em oleo, que vira ranco e esta ligado a processos inflamatorios. 10o - Sorvete Apesar de existirem versoes mais saudaveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos niveis de acucar e gorduras trans, alem de corantes e saborizantes artificiais, ricos em neurotoxinas substancias quimicas que podem causar danos no cerebro e no sistema nervoso. Fonte: Revista Top Mix - Ano 3, fev 2012 Sao Paulo Brasil.Michelle Schoffro Cook - CanadaEnviado por Jo do Recanto das Letras em 29/02/2012Reeditado em 01/03/2012Codigo do texto: T3528030
with the support of the Worshipful Company of Musicians.Ksenija Sidorova is generously supported by Mr and Mrs David Bowerman.Source: last.fm Watch and listen the videos: Libertango and crazy,The Wonders of the Accordion, Carmen and All Rise,Part I: Street Experiment, Part II: The Accordionist,Seguidillas, J.S. Bach Concerto in D minor, KsenijaSidorova and Avi Avital, Allegro uit Konzert D-moll,Milos - Spanish Romance / Libertango, Tango Project,Revelation, Ksenija Sidorova accordion, Bach D Minorpiano concert, Oblivion, Bartok - Six Romanian Folk,Scherzo Toccata, Rumanische Volkstanze, Part III:World Premiere, Adios Nonino, AYM's orchestra,Revelation, Part IV: Accordion Summit, Part V: Jam Session, Art Lounge II, Art Lounge III, Stars von Morgen, Top Tracks (40 videos), You Tube Mixand Popular Videos (138 videos).
with a willingness to embrace the traditional forms and instruments of other cultures, and has already blended his kora (21-stringed West African harp) with jazz, funk, rock, Indian classical and all manner of other musical styles. Harpist Catrin Finch is one of Wales leading international musical ambassadors, and one of the worlds finest players of this most Welsh of instruments. The Queen of Harps, Catrin was Royal Harpist to H.R.H. the Prince of Wales from 2000-2004. Her concert appearances with the worlds top orchestras span the globe and she has worked alongside artists such as Bryn Terfel, Sir James Galway and Julian Lloyd-Webber. Hot on the heels of her innovative collaborations with Cimarron from Colombia and Toumani Diabate from Mali, Catrin Finch is once again proving her radical and adventurous musical spirit with this wedding of Welsh and West African musical culture. The harp occupies a vital place in the incredibly rich cultures of both Senegal and Wales. The West African harp the kora played by Seckou is made from a dried gourd and fishing line; the Welsh harp, played by Catrin, is one of the most iconic symbols of a nation steeped in music. Remarkably, both nations share a centuries-old bardic tradition of intricate oral history, expressed through music, song and verse. The couple were brought together by producers Theatr Mwldan and Astar Artes, who have collaborated on a number of successful productions over the years. 2013 was an amazing year for Welsh harpist Catrin Finch and Senegalese kora player Seckou Keita. Winners of the prestigious fRoots Album Of The Year for their debut album Clychau Dibon, nominated for two BBC Radio 2 Folk Awards for Best Duo and Best Traditional Track, and featured in Songlines Magazine Top Ten Albums of 2013, the sky is indeed the limit for this fearless pair of virtuoso musicians whose heavenly music...intricately realised (Songlines Magazine) and infectious onstage chemistry defies categorisation and continues to merge the boundaries between the genres of classical, world, folk and traditional music. 2014 is set to be an even bigger year for the duo, with major UK tours in May and October, and a string of UK and international festivals lined up for the summer. 2014 has already seen them guest alongside Eliza Carthy, Spiro, Olivia Chaney and Chris Wood at fRoots 35th anniversary celebrations at the Queen Elizabeth Hall on Londons Southbank in March. Their debut album Clychau Dibon was released in October 2013, and has attracted huge critical acclaim and a clutch of 4 and 5 star reviews from National and Industry press. Source: Catrin Finch and Seckou Keita Watch and listen the videos: Bamba, Luminato Festival, Future Strings, @Cardiff Womex 2013, Le Bras de Mer, The Lullaby Project, Two Harps that Beat as One, Llongau Terou-bi, Forde Festival, Ceffylau, Future Strings in E - 22 Strings, Ethno Port Poznan Festival, Womad 2014, Musiport 2014, Top Tracks Catrin Finch (131 videos), Top Tracks Seckou Keita (48 videos), Popular videos (45 videos), Popular videos Seckou Keita (43 videos) and Popular videos Catrin Finch (158 videos).
by a European musician bring the unique colors and textures that create a paradoxical binding between the pieces of music in which they operate.Live line -up is : Hussein Zahawy: Artistic direction, Daf, Darbouka, DayeraSohrab Pouznazeri: Compositions, Vocals, Kamanche, TanburSara Eghlimi: VocalsLeila Renault: Double bassRobin Vassy: PercussionsGoran Kamil: UdErtan Tekin: Zorna, Balaban, DuduckSource: SonicbidsWatch and listen the videos: Festival au fil des Voix,Batmane Batmane, Live Performance, Ghasam,Holland Festival, Leylo em hatin, Teaser, I owe you,Awiju, Nadia - Tom La Bira, Sohrab Pournazeri (10videos), I owe you (acoustic session), Peshmerga,Ensemble Kurde, Kurdistan, Urmiye Urmiye, Aziz HD,Weysi and All Austria.
album Raoui ("Storyteller"), which All Music Guide compared to 1960s American folk music. Sung mostly in French and Arabic, the album became a critical and commercial success in France. The following year she was nominated for "Best Newcomer" at the Radio 3 World Music Awards.In 2003, she released her second album Deb ("Heart-broken"). The album's lyrics were more personal rather than political and it became one of the most successful North African albums worldwide. Three years later, Massi released her third album Mesk Elil ("Honeysuckle"). The album expanded on the themes of love and loss that had been explored on Deb and featured duets with Daby Toure and Rabah Khalfa.Source: last.fmWatch and listen the videos: Live Acoustic, Khalouni,Ghir Enta, Raoui, Houria, Deb, Rani Rayha, Ya Kalbi(live), Une Chanson Magnifique, Souad Massi et Eric Fernandez, Marc Lavoine, Souad Massi et IbrahimMaalouf, Marc Lavoine et Souad Massi, Souad Massiet Nekrah El Qalb Ely Yhbak, Yemma, Hakda Wela Ktar, Nebki, Matebkich, Mesk Elil, Raoui, Souad MassiSjhahar Taha and Shama Hamdan, Khalouni, Hayati, Malou, Top Tracks (69 videos), Best of Souad Massi (47 videos), Souad Massi (54 videos) and YouTube Mix.
do Estado, os novos dirigentes descobriram um rombo escandaloso naEbal, que a epoca acusaram ser comandada pelo entao conselheiro do Tribunal deContas, o ex-deputado e vice-governador Otto Alencar. Na Assembleia foi criadauma CPI que apurou os desmandos e chegou a conclusao de comprovacao dos fatos. Mas,so foi Otto Alencar aderir ao governo Wagner, que tudo foi jogado pra debaixodo tapete dos escandalos sem satisfacao a sociedade pelo PT. Ninguem foipunido, pelo contrario, alguns dos envolvidos hoje fazem parte do governoWagner, inclusive Otto Alencar que novamente e vice-governador.ESCANDALO No 13: CASO DAS COMISSOESDA AGERBA ainda tendo o PMDBcomo aliado, surgiu na Agerba, orgao responsavel pela concessao das linhas detransporte intermunicipal e pela sua fiscalizacao, o escandalo das propinas.Fizeram um drama, afirmaram que tudo seria apurado e que a sociedade seriainformada das medidas tomadas. Passado alguns meses, mais um escandalo dogoverno Wagner foi para a lata do lixo. Alguem foi punido? Alguem sabe o queaconteceu com as apuracoes?NAO. Afinal estamos no Brasil.
e Hotelaria - UNIVALI (1997). Diretor presidente - voluntario do Instituto Xenios - Desenvolvimento Sustentavel. Secretario Executivo - voluntario da Associacao dos Mergulhadores de Aguas Interiores do Brasil - AMAB. Professor do Curso de Bacharelado em Hotelaria da Universidade Estadual do Oeste do Parana - UNIOESTE - Campus de Foz do Iguacu. Tem experiencia na area de hotelaria e turismo, atuando principalmente nos seguintes temas: hotelaria, turismo publico, circuitos turisticos, eventos populares e eventos esportivos, convention bureau, resorts, turismo de aventura, voluntariado, responsabilidade social empresarial. Ja atuou em destinos como Rio Quente Resorts - GO; Costa do Sauipe - BA, Angra dos Reis - RJ; Bonito - MS e Foz do Iguacu - PR. Sua Dissertacao de Mestrado foi premiada como 1o Lugar - Categoria de Pos-Graduacao no V Premio Ebape-FGV/Embratur de Monografias, Estudos de Caso e Reportagens do Setor de Turismo e Hotelaria em 2006.Tecnico especializado em Marketing e Promocao Turistica pelo CentroInter-americano de Capacitacao Turistica Cicatur da Organizacao dos EstadosAmericanos OEA. Conhecedor do Mercado Turistico Nacional com participacao em26 Congressos da ABAV, Workshops, Salao Profissional de Turismo, Feiras eEventos Turisticos em mais de 22 Estados Brasileiros. Atualmente sou Presidenteda Promotur- e Consultor de Turismo da Amunesc, membro do Conselho Municipal deTurismo, membro da Comissao que criou o Planejamento Estrategico do Turismo deJoinville, Agente Multiplicador do Programa Nacional de Municipalizacao doTurismo da Embratur, Vice-presidente da ORT Organizacao Regional de Turismo,que representa 40 municipios de Santa Catarina, membro da Banca Examinadora dosEstagiarios da Faculdade de Turismo e Hotelaria da Univali, membro do ConselhoSuperior do Convention & Visitors Bureau de Joinville, participacao ativana transformacao do Festival de Danca como Produto Turistico, Coordenador Geralda 68a Festa das Flores, membro da Comissao Organizadora de Revitalizacao daCidadela Cultural Antarctica e membro da Comissao Revitalizadora daTransformacao da Estacao Ferroviaria.Funcionariode carreira da Prefeitura Municipal de Joinville ha 26 anos, tecnicoespecializado em Marketing e Promocao Turistica pelo Centro Inter-americano deCapacitacao Turistica Cicatur da Organizacao dos Estados Americanos OEA.Atualmente exerce a funcao de Presidente da Fundacao de Promocao e PlanejamentoTuristico de Joinville Promotur.E, com esta frase encerro a modesta homenagem:E uma grande infelicidade perder por causa do nosso carater os direitosque os nossos talentos nos concedem na sociedade. Nicolas Sebastien Chamfort
criminal a consciencia do juiz e permitir-lhe, sem escrupulo, como sem remorso, pronunciar o castigo capital. A inquisicao e um exemplo claro da forma de utilizacao da confissao. Quando nao havia certeza sobre a culpabilidade do acusado, mas sendo provavel que o mesmo realizara o crime que lhe era imputado, o Tribunal, por maioria dos seus membros, podia recomendar a tortura como meio de ser obtida a confissao. A tortura as vezes era adiada apenas para que o medo tomasse conta do acusado e ele se decidisse a confessar sua falta, nao importando muito o fato de ser ou nao inocente. Neste caso a confissao do reu era tida como verdade absoluta. Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Confiss%C3%A3o_%28direito%29VEJAM A SUTILEZA DA SITUACAO: ELE CONFESSOU SEM SER SUBMETIDO A QUALQUER MEIO DESAPROVAVEL DE TORTURA, MAS MESMO ASSIM, NAO FOI PARA A CADEIA. POR QUE SERA QUE A IMPUNIDADE CAMPEIA NO BRASIL?