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fazer um supermercado magro. Veja algumas dicas para conter os impulsos e acertar na hora de encher o carrinho.1) Nunca va as compras com fome Essa e a recomendacao basica. Quem vai ao mercado com apetite de jiboia certamente acaba comprando mais do que precisa e deixa se seduzir muito mais facilmente por alimentos pouco nutritivos.2) Antes de ir, faca uma lista Anote apenas o que realmente necessita. Planeje o cardapio com ingredientes e quantidades para facilitar o momento da compra. Caso contrario, voce corre o risco de chegar em casa e perceber que faltam produtos essenciais e que ainda trouxe muita coisa por impulso. Alem de encher a geladeira de besteiras, a conta pode sair bem mais cara.3) Comece pelo setor de hortifruti Encha o carrinho com frutas, verduras e legumes, que sao os mais nutritivos. Assim nao vai sobrar tanto espaco para os outros itens que geralmente sao mais engordativos.4) Olho vivo nas informacoes dos rotulos Hoje o Ministerio da Saude obriga todos os fabricantes a exibir os dados nutricionais na embalagem dos alimentos. Procure dar preferencia a produtos com baixo %VD para gorduras saturadas, gorduras trans e sodio; e a produtos com alto %VD para as fibras alimentares. Nao basta passar os olhos, e preciso entender. 5) Evite o corredor dos doces, guloseimas e salgadinhos Se uma das taticas e encher o carrinho com vegetais, a outra e nem olhar para chocolates e companhia. Fuja, portanto, dessas avenidas adocicadas. Isso porque na hora da fome, provavelmente esses inimigos da cintura serao a primeira escolha. Se for inevitavel ter um docinho no armario, escolha biscoitos integrais, mas sem recheios, ja que eles sao ricos em acucar e gordura.6) Procure por produtos mais naturais "Em geral, as pessoas optam pelo mais pratico, que sao as comidas e molhos prontos. Porem, quanto mais processado for o alimento, mais conservantes ele tera, principalmente sodio, e menos fibras, vitaminas e minerais", explica Tatiane.7) Nao se iluda com as ofertas Elas acabam fazendo a gente levar muito mais do que realmente precisa e ate o que nao deve. Principalmente porque nunca se ve "leve duas alfaces e pague uma" ou "leve oito macas e pague seis". E a velha historia: alem de correr o serio risco de ganhar barriga, a conta tambem vem mais rechonchuda no final.8) Procure nao parar nos pontos de degustacao As porcoes oferecidas podem ate ser pequenas, mas uma aqui e outra ali inflam os pneus. E os produtos que vem nos palitinhos, em geral, sao bem engordativos. Muito cuidado!9) Prefira os alimentos em agua aos em oleo Os primeiros sao mais caloricos e ainda tem maior concentracao de gorduras. O atum e um otimo exemplo. "Se comprar conservas no azeite, deixe-as numa peneira em casa para escorrer o excesso, diminuindo, assim, a gordura". 10) Na hora de comprar cereais matinais Evite os que possuem acucar refinado na composicao. Ha opcoes com mel, acucar mascavo ou ate mesmo nao adocados.11) Se o pao estiver na lista, rume direto aos integrais Com bom teor de fibras, sao mais nutritivos, dao maior sensacao
de saciedade e ainda ajudam no funcionamento do intestino.12) Priorize as carnes magras e brancas Elas sao mais saudaveis e menos caloricas. Uma otima opcao sao peixes como atum, sardinha e salmao, ricos em omega 3, que fazem bem ao peito.13) Quanto mais amarelo for o queijo, mais gorduras e calorias ele fonecera Portanto, avance nos brancos.14) Opte por requeijao light, leites e iogurtes desnatados Esse trio tem menos calorias, mas seu sabor e igual ao das versoes tradicionais.Texto extraido de: http://saude.abril.com.br/emagrece-brasil/supermercado-magro.shtml
Livro "O Pequeno Principe", livro este que vai muito alem de uma simples historia, nos remete ao mundo do bem querer e do cuidar, da reciprocidade entre todos. O livro oportuniza muitas reflexoes que podem ser aplicadas no agir diariamente. A partir das analises da historias os alunos criaram uma exposicoes contando sobre o livro, realizando tambem representacoes atraves de desenhos, pinturas e colagens.Turma:PENOAProfessora:EdvandraDisciplina:Lingua PortuguesaConfira as Fotos das Atividades:(Clique na Imagem para Ampliar)
artisticos utilizados. O sorriso enigmatico e a expressao serena sao as caracteristicas mais marcantes da pintura. Da Vinci buscou tambem retratar uma harmonia entre a humanidade e a natureza. Isto e observado na harmonia existente entre Mona Lisa e a paisagem de fundo.Os conhecimentos matematicos tambem foram usados na confeccao da obra, onde o pintor buscou atingir a perfeicao e o equilibrio.Nesta obra Da Vinci usou com perfeicao a tecnica do sfumato. Esta tecnica consiste em criar gradientes na criacao de sombra e luz numa pintura. Leonardo da Vinci e considerado o criador desta tecnica.Leia Mais em: Sua Pesquisa e Brasil EscolaAtividade:Para dar continuidade aos estudos sobre o Periodo Renascentista a professora elaborou uma atividade para os estudos especificos da grandiosa obra Mona Lisa. Os alunos tiveram a oportunidade de conhecer melhor a obra, suas caracteristicas e tambem as tecnicas utilizadas por Leonardo da Vinci. Atraves de todas as analises da obra em estudo, os alunos tiveram a oportunidade de criarem sua propria releitura "modernizada" de Mona Lisa. Assim, como existem diversas interpretacoes de uma obra de arte, existem diversas possibilidades de releituras dessa obra. Uma boa releitura ira depender de uma boa compreensao na leitura da obra. Reler uma obra e totalmente diferente de apenas reproduzi-la, pois e preciso interpretar bem aquilo que se ve e exercitar a criatividade. Ao recriar uma obra nao e necessario empregar a mesma tecnica usada pelo artista na obra original. Na releitura de uma pintura podemos utilizar outras formas de expressao artistica como o desenho, a escultura, a fotografia ou a colagem. O mais importante e criar algo novo que mantem um elo com a fonte que serviu de inspiracao.Turmas:1a Serie 01, 02 e 03 do Ensino MedioProfessora:DaianaDisciplina:ArteRegistro da Exposicao das Releituras:(Clique na Imagem para Ampliar)
festa, por estar relacionada em sua origem a morte, resgata elementos e figuras assustadoras. Sao simbolos comuns desta festa: fantasmas, bruxas, zumbis, caveiras, monstros, gatos negros e ate personagens como Dracula e Frankestein.As criancas tambem participam desta festa. Com a ajuda dos pais, usam fantasias assustadoras e partem de porta em porta na vizinhanca, onde soltam a frase docura ou travessura. Felizes, terminam a noite do 31 de outubro, com sacos cheios de guloseimas, balas, chocolates e doces.Leia mais em: Sua PesquisaHalloween Vocabulary:Activity:Para aprofundar o conteudo sobre Halloween, vocabulario e costumes, o professor elaborou uma atividade onde os alunos produziriam pequenos quadrinhos ou historinhas com desenhos e falas em Ingles, aprimorando assim o conhecimento, fixando a metodologia da construcao de frases e revisando palavras.Classes:9o Ano 02 e 03Teacher:LeonardoDiscipline:English LanguageSee The Pictures:(Click on the image to enlarge)
energia de evolucao. Como estamos, como temos sido, quando inclusive proferimos a palavra amor, de fato, a estamos profanando. Amor nao e nada disso. E tambem nao e o contrario de tudo isso. Quando percebermos e praticarmos o seu sentido unico, prescindiremos de um deus. Estaremos curados de nossa coletiva doenca. Nao precisaremos transferir ao famoso lavar de maos: - "se Deus quiser..." Deus nao quer nada, pois sequer existe, exceto em nosso atraso espiritual. Evoluamos. O planeta e a vida que do planeta desfrutamos nao tem suportado mais os erros da nossa ignorancia. Ignorancia de nao sabermos amar. Hipocrisia, incoerencia, mediocridade nossa de cada dia.FMV, ProfessorLos Angeles, California, Estados Unidos da AmericaPost ScriptumReligion of the Third Millennium, Religion of Love
.Vejamos o video e reflitamos: Hipnose Coletiva?. AMOR VERDADEIROAmor verdadeiro nem todo mundo conhece.Amor verdadeiro e o que opera no Bem com desprendimento. Amor sem desprendimento nao e amor, e apego, mesmo que se faca um bem. Apego nao traz felicidade.Amor verdadeiro e o que nao tem como motivacao o reconhecimento. Amor que cobra reconhecimento nao e amor, e vaidade, mesmo que se faca um bem. Vaidade nao traz felicidade.Amor verdadeiro e o que, como ensina o Evangelho de Jesus, nao mostra a mao esquerda o que faz a direita.Amor que quer aparecer nao e amor, e orgulho, mesmo que se faca um bem. Orgulho nao traz felicidade.Amor verdadeiro e o que, se preciso, sofre, mas realiza calado. Amor verdadeiro e abnegado. Amor verdadeiro e resignado. Outras especies de amor podem fazer um bem, mas nao preenchem aquele que faz.Amor verdadeiro nao cobra nada em troca. Simplesmente faz porque o amor e verdadeiro. Amor que nao e verdadeiro pode ate fazer um bem, mas quer todo tipo de retorno para si mesmo. Esse tipo de amor e sempre insatisfeito. Vaidoso, orgulhoso, julga-se o heroi de todas as horas, julga-se importante e, nao raro, considera que o mundo lhe e muito injusto. Sempre acha que merece mais e mais pelo que fez ou faz. Esse tipo de amor nao conhece o Amor.Amor verdadeiro nao e o sangue, mas e o espirito. Amor verdadeiro nao espera nada de ninguem. Amor verdadeiro e fraterno, dadivoso e invariavelmente feliz.Amor verdadeiro reconhece a importancia de um simples gari tanto quanto a de um presidente da republica na Irmandade do Cristo.Amor verdadeiro nao e hipocrita, nao bajula os ricos e poderosos para deles beneficiar-se. Nao trata os servicais, os fracos, como seres inferiores.Amor verdadeiro e aquele que Cristo veio ensinar, nao para que saibamos teologias, mas para que coloquemos esse amor em pratica, no dia a dia, como um tributo de gratidao por toda a generosidade do planeta que nos acolhe e da vida que nos e permitida, enquanto aqui vivermos.Amor verdadeiro nao blasfema, nao se revolta. Amor verdadeiro e sabio, sublime, suave. Amor verdadeiro e a expansao da propria felicidade, que todos tanto falam e tao poucos chegam a desfruta-la simplesmente por desconhecerem o que e amar.Amor verdadeiro e a propria paz interior inabalavel, mansa, contemplativa, profundamente agradecida por tudo e por todos. Amor verdadeiro e o que sabe perdoar o proximo e a si mesmo, fazendo a sua propria reforma. Amor verdadeiro e o que sabe que o mundo lhe traz a cura a todo instante.A Terra e uma morada de provas e expiacoes. Vence quem sabe verdadeiramente amar. Vencer e somente sair da roda da vida, samsara.FMVhttp://fmarcondesvelloso.blogspot.com "E BASTANTE RECOMENDAVEL NOS NOS REVERMOS A NOS MESMOS NESSE TEMPO DE QUE DISPOMOS. E SE NADA PARECER DAR CERTO, TENTEMOS UMA VEZ MAIS O AMOR. ESSA E A SENHA. SEMPRE, SEMPRE. OBVIAMENTE ESTAMOS A FALAR DO AMOR FRATERNO, SOLIDARIO, UNIVERSAL." (FMV, Escritos Esparsos, 2009, http://fmarcondesvelloso.blogspot.com) Video:Um Chamado... A ERA DE AQUARIOSFlavio Marcondes VellosoA luz da obra de Jose Augusto Lopes Sobrinho, tudo esta no eter e nao
Nova Comunidade", ISBN 85-86633-42-9 , de "Ensaios Juridicos. Temas Ineditos", ISBN 85-86633-09-7, compreendendo "Direito de Ingerencia por Razoes Humanitarias em Regioes de Conflito. Corredores Humanitarios", "Fidelidade Partidaria, um Desafio a Democracia do Brasil", "Direito do Mar, Area, Partida para um Novo Direito Internacional", dentre outras publicacoes. Endereco eletronico flaviomarcondesvelloso@gmail.com . Blogs http://religionofthethirdmillennium.blogspot.com , http://budismonobrasil.blogspot.com ... Evento no Facebook http://www.facebook.com/events/688964301169495 .
autor de "Direito de Ingerencia por Razoes Humanitarias em Regioes de Conflito", "Tribunal Internacional de Justica. Caminho para uma Nova Comunidade", dentre outros. Blog http://fmarcondesvelloso.blogspot.com . Endereco eletronico flaviomarcondesvelloso@gmail.com . Escrito para o Coloquio de Sua Santidade o Dalai Lama, Dra. Cristiane Bomeny,Dr. Ozires Silva, ocorrido no WTC SP, setembro de 2011, para uma NovaConsciencia.
Observe a Natureza Contemple-a Repare nas suas cores. Sao verdadeiras, sao quanticas Do fogo, da transformacao, da pureza que nao se conhece A vida verdadeira e quantica, o amor verdadeiro e quantico, a paz verdadeira e quantica, a felicidade verdadeira e infinitamente quantica e por isso mesmo interminavel Enquanto os homens se acabam uns aos outros FMV, professorhttp://fmarcondesvelloso.blogspot.com (...) (..) Eu sei, seus pensamentossao mais altos que os meus, o teu caminho e melhor do que o meu, Tua visao vaialem do que eu vejo, o Senhor sabe exatamente o que e melhor pra mim e mesmoque eu nao entenda o seu caminho, eu confio em Ti .! Todos os dias, logo cedo dou uma piscadinhapara Deus e peco: Tomara que as nossas vontades coincidam. E se nao coincidirem, que a Suaprevaleca.Caio Fernando Abreu FeConfiar no que nao se vee nao se conhece.Caminhar com firmeza na escuridao na certeza de que alguem guia nossos passos. Acreditar no quenao se compreende. E a forca que nos impulsiona,nos protege, nos cura. "Se nao puder voar, corra. Se nao puder correr, ande. Se nao puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito.'' " Mesmo voce me desejando o mal, e eu lhe desejo todo o bem.. porque cada um oferece aquilo que tem!" ;) O que eu sinto, eu nao ajo. O que ajo, nao penso. O que penso, nao sinto. Do que sei, sou ignorante. Do que sinto, nao ignoro. Nao me entendo e ajo como se me entendesse.Clarice Lispector "Crescer custa, demora, esfola, mas compensa. E uma vitoria secreta, sem testemunhas. O adversario somos nos mesmos." Existem momentos na vida em que a melhor saida e seguir em frente. Focar em voce, voce e voce. Deixar para tras o que ficou para tras. Respirar novos ares, conhecer novas pessoas, e viver novas aventuras. se no caminho alguem olhar para voce te chamando de egoista, voce responde: Nao sou egoista, apenas conheci o amor proprio.' COMO CHEGAR? No dia 17 de novembro de 2011, fizemos nossa visita tecnica ao Instituto Nacional de Meteorologia (INMET). Com saida as 07h30min, do CEFET-MG Campus X Curvelo. Com duracao de aproximadamente 3h de viagem, chegamos ao INMET e fomos bem recebidos pela funcionaria Fabiane, na qual nos conduziu durante a visita e a palestra. Na palestra, Fabiane nos explicou o funcionamento da Instituicao, e as responsabilidades do INMET na transmissao dos dados meteorologicos para todo o Brasil. Apos aprofundarmos nossos conhecimentos sobre a Instituicao, fomos conhecer os instrumentos em funcionamento, no qual sao utilizados para fazer a medicao de umidade relativa, precipitacao, temperatura do solo, pressao atmosferica, entre outros. Chegamos a Curvelo as 14h45min, na Praca da Estacao. O mais interessante disso tudo e que os dados colhidos e analisados pelo INMET, nao se restringe em apenas fornecer dados relativos a pressao, umidade, pluviosidade, mas tambem na importancia desses dados para a aviacao no qual o trabalho do INMET e um grande aliado da navegacao aerea para que voce decole e pouse com seguranca e pontualidade. E principalmente no que se diz respeito ao Meio Ambiente,
preciso tambem investir no desenvolvimento de ferramentas de analises (por exemplo, modelagem) e de ambientes computacionais para que, com o que ja temos de informacao disponivel, podermos gerar subsidios para a tomada de decisao sobre conservacao da biodiversidade no Brasil.
Buscar o reconhecimento e a confianca dos usuarios: Pelo monitoramento das condicoes meteorologicas sobre o territorio brasileiro; Pela adocao de modernas tecnicas de previsao do Tempo e Clima; Pela garantia de elevado nivel de satisfacao dos usuarios pela excelencia das informacoes meteorologicas ofertadas; Pela pontualidade e atendimento. O INMET utiliza o Conhecimento a Tecnologia Aplicada e o Sistema de Gestao da Qualidade, para melhorar continuamente seus servicos e produtos. Missao do INMETPromover informacoes meteorologicas confiaveis a Sociedade Brasileira em influir construtivamente no processo de Tomada de Decisao, contribuindo para o desenvolvimento sustentavel do pais. Esta missao deve ser atingida por meio do Monitoramento, Analise e Previsao do Tempo e do Clima, fundamentados em pesquisa aplicada, no trabalho em parceria e no compartilhamento do conhecimento, com enfase em resultados praticos e confiaveis. Um dia desses tive um sonho que havia comecado a grande guerra entre o morro e a cidade. Ao acordar, a certeza da realidade, do lado de casa, a noticia de mais um assalto. O dia a dia do cidadao que vive em uma grande cidade e de total inseguranca, em particular, o Rio de Janeiro. Os indices da violencia sao alarmantes. O estado sem dinheiro, uma das areas que mais pode ser afetada e a seguranca publica. O ano de 2016 foi derradeiro no aumento da criminalidade. Em 2017 segue o fluxo crescente. Bairros sem seguranca e populacao vivendo em uma escala de medo, no transporte publico, na rua, em qualquer lugar.A pesquisa realizada pelo Instituto de Seguranca Publica (ISP), na reta final de 2016, indicam a sensacao de inseguranca e incertezas. Os homicidios dolosos ( com intencao) aumentaram, no acumulado de Janeiro a Setembro do ano passado, em 17,8% em relacao ao mesmo periodo de 2015 (3.098 casos, contra 3.649).O balanco ainda mostra os roubos de rua (a transeunte, celulares, em coletivos) aumentaram 44,1% (63.714 ataques em 2015 e 91.826, em 2016). E tambem morreram mais policiais civis e militares em servico: 21 entre Janeiro e Setembro, em 2015, 26 no mesmo periodo, em 2016. Chegando no terceiro mes de 2017, os numeros seguem preocupantes: Entre Janeiro e Marco, foram registrados 70 policiais baleados, sendo que 31 nao resistiram. E o sonho da paz entre o morro e a cidade segue no descompasso da falta de seguranca publica. Quem deveria proteger, nao tem protecao, quem deveria ser protegido, morre sem auxilio. A realidade carioca da violencia que mata sem excecao e o sonho cada vez mais distante da paz... Um dia desses tive um sonho que havia comecado a grande guerra entre o morro e a cidade. E o meu amigo Melodia era o comandante que clamava pela paz na cidade.O Pantera Negra, FM Rebeldia, Transmitia da Rocinha o primeiro comunicado. O pao e circo e o poder da maioria e o pais bem poderia ter seu povo alimentado. Ele falava, eu entendia. E era um sonho ao som de um samba tao bonito que quase nao acredito. Eu nao queria acordar.Artigo inspirado na musica FM Rebeldia do compositor Alceu Valenca, versando com um pedido, um sonho, de paz,
da boa convivencia para todos. Instituto de Seguranca PublicaFm RebeldiaUm dia desses eu tive um sonhoQue havia comecado a grande guerraEntre o morro e a cidadeE meu amigo MelodiaEra o Comandante-em-ChefeDa primeira bateriaLa do morro de Sao CarlosEle falava, eu entendiaVoce precisa escutar a rebeldia (2X)Pantera Negra, FM RebeldiaTransmitindo da RocinhaPrimeiro comunicadoO pao e circo e o poder da maioriaE o pais bem poderiaTer seu povo alimentadoE era um sonho ao somDe um samba tao bonitoQue quase nao acreditoEu nao queria acordarPantera Negra, FM RebeldiaTransmitindo da RocinhaPrimeiro comunicadoUm dia desses eu tive um sonhoQue havia comecado a grande guerraEntre o morro e a cidadeE meu amigo MelodiaEra o Comandante-em-ChefeDa primeira bateriaLa do morro de Sao CarlosEle falava, eu entendiaVoce precisa escutar a rebeldiaEle falava, eu entendiaNos precisamos conviver em harmoniaPantera Negra, FM RebeldiaTransmitindo da RocinhaPrimeiro comunicadoO pao e circo e o poder da maioriaE o pais bem poderiaTer seu povo alimentadoE era um sonho ao somDe um samba tao aflitoQue quase nao acreditoEu nao queria acordarPantera Negra, FM RebeldiaTransmitindo da RocinhaPrimeiro comunicado.Composicao: Alceu Valenca Margareth Menezes - FM Rebeldia - CD/DVD Naturalmente
ao seu redor.De Maceio fui direto a Pirenopolis, Goias, para a segunda parte da Flipiri, festa literaria que ja pertence ao calendario cultural brasileiro. A primeira parte foi no inicio deste ano. Quando la cheguei, a pergunta era a mesma: o que Cabral pai estara pensando e sofrendo com este show de horror com que o filho brindou o Brasil? A ultima vez que o vi foi no final dos anos 1990. Flanava por Paris, quando alguem segurou meu braco, forte: O que um araraquarense faz nesta cidade olhando para a Opera. Nao tem disso na sua cidade, nao e?. Era Sergio Cabral, o pai, jovial, afetuoso.Agora em Pirenopolis, entre uma palestra e outra, o assunto veio a baila: o velho Cabral aguentaria aquele tranco? No dia seguinte, fui a pousada onde Ziraldo, o homenageado da Flipiri, estava hospedado. Era uma calma noite goianense, do jardim vinha o som de agua regando plantas. Nao rodeei, fui direto: Fale-me do Sergio pai. E Ziraldo: Viu que coisa? Que todos sabiam. O que aconteceu teria sido uma tragedia com uma figura como o velho Cabral. Mas olhe o que e a vida! As nevoas do Alzheimer se insinuaram, mas provavelmente se acentuaram quando Sergio sentiu a realidade. Seria uma forma de nega-la? Hoje, ele ja nao distingue o que e e nao e, nao identifica quem e. Mergulhou no escuro total, a memoria dissolvida.Estranha e a vida. Ficamos os dois em silencio, sucumbidos. Era uma coisa cruel demais, surreal. Que tempos estamos vivendo? Quando nos alegramos considerando que uma catastrofe como o Alzheimer e bem-vinda, e porque o mundo esta muito ruim. Alegramo-nos que uma noticia terrivel como o Alzheimer seja saudada como bem-vinda para aliviar, suavizar o choque e tornar desimportante uma noticia tenebrosa que pode matar uma pessoa de tristeza.Ignacio de Loyola Brandaocolunista, Estadao, 25/11/2016http://cultura.estadao.com.br/noticias/geral,diante-da-situacao-tenebrosa-a-noticia-ruim-e-bencao,10000090424
de humor e risada garantida vai seguir com a atriz Monica Martelli. E a cantora Pitty e a mais recente contratada do GNT junto com a atriz Tais Araujo. Juntas prometem balancar o coreto e deixa reflexoes para o publico do Saia. Pitty e conhecida por sua opiniao firme e embasada. Ja Tais segue na batalha da igualdade e respeito por todos e todas. Uma temporada recheada de novidades. A jornalista Barbara Gancia sai do sofa e vai viajar buscando materias interessantes para o programa. Afinal, uma vez Saia, sempre Saia! - Gas novo para o Saia Justa, em 2017, sucesso!