O Treinamento Funcional e uma metodologia recente no Brasil, seu objetivo principal e tornar o corpo humano uma maquina de locomocao mais eficiente. Para a realizacao dos exercicios sao utilizados equipamentos como corda, elasticos, bolas e peso (o metodo utiliza um peso especifico em forma de uma bola com alca).Ate hoje, o treinamento esportivo geralmente e feito de forma isolada. O treinamento funcional e inovador ao permitir que o individuo acione seus musculos e articulacoes de forma global, em cadeias musculares desenvolvendo coordenacao motora, agilidade, equilibrio, forca e condicionamento cardiorrespiratorio.Esse treinamento e indicado para todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saude. Abrange todas as fases de condicao fisica, desde a regeneracao ate o desenvolvimento atletico, buscando mais qualidade e eficiencia nas tarefas a se realizar com o corpo.As sessoes de treinamento tem duracao de ate uma hora. O ideal e que os planos sejam de longo prazo para que as adaptacoes fisiologicas e a rotina de vida ativa se tornem um habito com resultados consistentes.Para dar inicio ao treinamento e essencial um contato inicial com o personal trainer, momento em que sera feita uma entrevista com o cliente para melhor compreender suas caracteristicas corporais particulares, habitos e rotina diaria. Neste sentido, e feita uma anamnese e uma avaliacao corporal. O profissional ainda realizara uma analise das funcoes musculares e das articulacoes, condicao de saude, nivel de treinamento e objetivos quanto ao treinamento.Aproveite a evolucao do treinamento!Por Eduardo CuryFonte: http://globoesporte.globo.com/platb/folego/2009/03/10/o-diferencial-do-treinamento-funcional/ A ultima edicao do periodico Archives of Internal Medicine traz quatro novos estudos confirmando que a atividade fisica e um forte aliado na prevencao de doencas da mente e do corpo dos idosos. E dificil alguem discordar de que a pratica regular de exercicios fisicos e um dos mais poderosos agentes para a promocao de um envelhecimento saudavel.Toda atividade fisica realizada na terceira idade deve ser feita sob controle medico, principalmente naquelas pessoas nao habituadas a exercicios regulares. Muitas vezes ha necessidade de se realizar testes cardiacos para avaliacao da funcao cardiovascular, como o teste ergometrico.Muitos associam a atividade fisica regular a um menor risco de infarto do coracao, mas os beneficios vao muito alem. Inumeras condicoes clinicas comuns nos idosos sao menos frequentes entre aqueles que se exercitam: quedas, fratura de femur, osteoartrite, diabetes, derrame cerebral, Doenca da Alzheimer e demencia de uma forma geral, doencas respiratorias, inumeros tipos de cancer, osteoporose, obesidade, entre outros.Exercitar-se periodicamente e uma maneira eficaz de controlar a tensao emocional, angustia e a depressao. Apos o exercicio ha sensacao de bem estar e ate de euforia, produzindo aumento na auto-estima.Por Fernanda LageFonte: http://www.dgabc.com.br/News/5889720/atividade-fisica-na-terceira-idade.aspx_______________________________A maneira mais segura de se exercitar e com um personal trainer! Contate-me!luciaserur@gmail.com Fonte: Stott PilatesTMDentre as muitas variacoes que existem do Metodo Pilates, as modalidades de solo e com aparelhos sao consideradas as duas unicas vertentes do metodo original.Na modalidade de solo, tambem conhecida como Mat Pilates, os exercicios aparentam ser monotonos e de facil execucao.Engana-se quem o ve dessa forma. No Mat Pilates, voce depende da forca de seu proprio corpo para realizar os exercicios, e, por isso, sao