dicas para montar uma despensa saudavel.Nao tem como negar que na hora das compras do super mercado agente acaba sempre estrapolando e compramos um monte de coisa surpefluas ou que na maioria engordao.Aqui vai umas dicas de como voce evita que isso aconteca.* a primeira coisa e fazer e uma lista de suas nescessidades.*essa dica e imprecindivel, nunca saia para comprar comida com fome.Ao fazer compras com fome voce fica sujeita a desejos subitos e comprar coisa por impulso.O melhor horario para fazer comprar e depois do almoco ou jantar, pela manha antes de sair voce deve tomar um cafe bem reforcado.*No supermercado procure olhar para cima e para baixo, a maioria das lojas expoe as marcas mais caras ao nivel dos olhos,procure nas prateleiras mais baixas produtos mais baratos e promocoes.Outra dica e dar sempre uma olhada no encarte da loja.*Se voce esta saindo para comprar ingredientes para fazer uma receita , primeiro faca lista para evitar que esqueca algum ingrediente.*Cuidado com as promocoes,compre apenas o que precisa,economizar 1 real na geleia nao e vantagem se voce nao esta precisando dela no momento.*Se pudelevar e se nao tiver e e bom que voce tenha uma termica, porque em dias quentes o simples transporte de alimentos ate sua casa pode eeduzir a validade.a bolsa termica vai manter os produtos como carne,peixe e lacteos refrigerados.*Os produtos nao-pereciveis podem ser comprados em atacado.Produtos como:papelaria,materiais de limpeza,farinha, acucar, vinagre e graos, ja os oleos ficam rancosos, os temperos perdem o sabor e outros pereciveis estragam e nao vai ser nem um pouco economico se voce tiver que jogar produtos fora.*Se voce tiver um frezzer compre carne e peixe uma vez por mes, aproveite os descontos. Embale as pecas por tipo de preparacao e coloque em sacos proprios para congelamento, para faciltar cole etiquetas especificando o conteudo e a data,uma dica importante nunca use a temperatura ambiente para descongelar os produtos deixe na parte debaixo da geladeira.*Planeje seus cardapios com antecedencia, criar um esquema por escrito vai permitir o planejamento de refeicoes mais equilibradas, porque voce vai visualizar a frequencia com que serve os diferentes legumes,os pratos prontos e os feitos em casa, as carnes alem de facilitar sua semana.*Algumas frutas e legumes podem ser congelados, outros ja nao aceitam as baixas temperaturas.alguns alimentos que podem ser congelados:feijoes depois de prontos, ervilhas,brocolis,cenouras,couve-flor,vagem,espinafre e aspargos.alguns alimentos que devem ser consumidos frescos:pepinos,espigas de milho,verduras,alface,rabanetes,abobrinhas,macas,peras,bananas e abacaxi.fonte:canalextra DicasPara tirar mancha dificeis:para tirar mancha de vasos sanitario,feche o registro e retire a agua do fundo do vaso.Salpique bicarbonato e espirre vinagre.Esfregue com escova de nylon.Para tirar cola de adesivos em coposPara tirar cola de adesivos em copos e potes:umedeca um pouco de algodao com acetona epasse onde esta colando.Depois,lave bem com agua e sabao, como de costume. Como aliviar uma dor de garganta rapidamente:A dor de garganta e causada por uma lesao bacteriana, ou viral.Algumas dores de garganta estao associadas com o frio e desaparecem aposum ou dois dias de repouso e medicacao.Algumas dores de garganta sao mais persistentes e sao sintomas de infeccoes virais ou bacterianas,como a mononucleose ou