o que podeser transformado e sabe conviver com o que nao ha jeito, praticamente elimina apossibilidade de desenvolver o disturbio. O estresse positivo torna a pessoamais forte em momentos dificeis e leva-a a resolver seus problemas num curtoperiodo de tempo.Cansaco, irritacao, ansiedade, tensao muscular. Seapresenta estes sinais de forma constante e com muita intensidade, e se, depoisde uma consulta medica, nao encontrou a causa fisica, provavelmente esta sofrendode estresse. E uma reacao do organismo a um fato que muda a nossa rotina. Naoprecisa ser um acontecimento ruim. Pode ser consequencia de uma situacao defelicidade, medo, perda, etc. O estresse altera o humor, a fome e o sono, e podedesencadear perda de memoria, problemas de pele, asma, alergias e atehipertensao. A maneira mais facil de detectar o disturbio e prestar atencao atodas as alteracoes do organismo, principalmente a questoes de ordem emocional.Problemas no relacionamento familiar, queda na produtividade, baixa auto-estimae sensacao de estar desajustado com o mundo sao consequencias diretas doestresse. Para domina-lo, basta assumir uma atitude relativamente simples:pensar positivo. Realizando-se as tarefas diarias com satisfacao, elimina-se oque e desnecessario e valoriza-se a qualidade de vida.75a. ESTUDAR.Aproveite o trajeto no onibus ou as folgas notrabalho para repassar o que ja foi estudado. Estude com energia, persistencia e determinacao.Estudar exige mais do que paciencia e forca de vontade. Requer, tambem, muitadisciplina e o dominio de algumas tecnicas - as vezes, simples - para que oaprendizado se realize com maxima eficiencia e em pouco tempo. A preparacao para uma prova nao envolve soconhecimento. Quando ha muita coisa em jogo, como e o caso do vestibular, asemocoes sao um item de peso. Nao ha uma regra milagrosa para garantir ocontrole emocional. O apoio irrestrito dos pais, amigos e dos professores seramuito importante. O estudo em sala de aula deve ser complementado emcasa, especialmente no que se refere as aulas expositivas, em que o aluno soescuta. Lembre-se de que, enquanto o professor esta expondo a materia, tudoparece mais simples. No entanto, ao se debrucar sobre o livro, as duvidascomecam a surgir. E nada melhor que uma duvida para estimular o aprendizado,pois, nessa hora, a atencao fica totalmente voltada para o conteudo a serestudado. 76a. ESTUDAR EM CASA OU FAZER CURSINHO?O cursinho pode ate atrapalhar. Estudar em casa e essencial para quem queringressar na universidade. Fazer cursinho, sem conseguir tempo e disposicaopara estudar em casa, nao adianta. 77a. ESTUDAR EM ULTIMA HORA. A prova do vestibular e o termino de um processo.O conhecimento exigido no vestibular e construidoao longo do Ensino Medio. O melhor momento para aprender e a explicacao emaula, a qual o aluno deve prestar o maximo de atencao.78a. ESTUDAR EXCESSIVAMENTE.Estudar demais, desesperadamente, inclusive logoapos as refeicoes, e perigoso para a saude e pode causar bloqueio. Quando as provas estiverem proximas, faca umarevisao geral, sem atropelos de ultima hora. Apavorar-se e entrar em panico naovai resolver seu problema. Ao extrapolar o habito de estudar o estudante acabaperdendo a capacidade de assimilar o conteudo. Portanto, e necessario querelaxe para que nao haja saturacao da mente. Os estudantes que concorrem a uma vaga nauniversidade e estudam exageradamente as