HUMBERTO J. MENEGHINNao, nao euma pratica de Yoga extraterrestre, mas logo que algumas praticantes comecarama postar videos no Instagram fazendomovimentos inusitados com o abdomen, adicionado a acoes ondulares como seengolissem os orgaos internos, revirando o estomago, muitos enxergaram a figurade um alienigena em seus corpos. No entanto, o que essas instagramers fizeram e andam fazendo e um Kryia, um Kryia conhecidocomo nauli.Para o leigo e o publico geral que ve a performance dessas instagramers pela primeira vez,contorcionando oabdomen, levam um susto, acham estranho,olham em direcao ao umbigo e a barriga e tentamfazer o mesmo que veem, mas nem chegam perto do movimento que elas fazem insidiosamentecom a barriga. E, absolutamente, notamum ser esquisito se formar nesses abdomens tao maleaveis: um alienigena.Noentanto, para aqueles que fizeram um bom curso de Formacao para se tornarem professores de Yoga sabem que o queaparece nesses videos e a execucao de uma Kryia, o nauli, o que nao e nada simples de alcancar a perfeicao alienigenana execucao.Delonguissima data, presente no Yoga Tradicional, o nauli Kryia tem como funcao promover uma limpeza no sistema digestivoe demais orgaos internos, tonificando e fortalecendo o abdomen, atraves de movimentos feitos com os musculos de um lado para o outro, sustentado por um Uddiyana bandha adequado, onde os pulmoes estaopresumivelmente vazios com a succao do abdomen para dentro e para cima emdirecao a caixa toracica. As acoes necessarias para executar onauli alem de um bom Uddiyana bandha, aindaconsistem: contracaoisolada dos musculos localizados no centro do abdomen, bem como os que estao dolado esquerdo e direito, denominados respectivamente como: Madhyana Nauli, Vama Nauli,Daksina Nauli.Alem de beneficiar o praticante com um abdomen forte, melhor digestao e bomfuncionamento dos orgaos internos, praticar o nauli ainda possibilita acorrecao certos desequilibrios hormonais, trazendo ate uma sensacao defelicidade e estabilidade emocional. Noentanto, este Kryia deve ser aprendido diretamente com um professor de Yoga capacitado, evitado por gravidas, osque tem hipertensao, doencas do coracao, ulceras e disturbios gastrointestinais. Nauli, sim! Alien Yoga?Harih Om!Curta/LIKE:https://www.facebook.com/ADOROYOGA/ HUMBERTO J. MENEGHINFeita ao final da pratica de asanas com o proposito de relaxar deforma consciente o corpo e a mente, o shavasana e uma postura muitissimoesperada pelos praticantes apos todas as acoes realizadas durante a aula. Noentanto, logo que o professor orienta aos alunos para se acomodarem em savasana, ela enrola o tapetinho, pegaas suas coisas, sai da sala e vai embora. Nao fica para o shavasana de jeitonenhum! E, por que isso acontece?Apesar deser considerada por alguns como a postura mais dificil do Yoga fundamentado que mesmo deitado com osolhos fechados certos praticantes tem a dificuldade de se manter consciente eevitar o sono, a postura do cadaver, naverdade nao e tao dificil assim!Para secolocar em savasana, o praticante deita-se de costas sobre o tapete de Yoga de forma confortavel, comas palmas das maos voltadas para cimae os pes pendendo para os lados e olhos fechados sem a intencao de dormir.Muitos professores pedem para os alunos se agasalharem e cobrirem-se enquantoem savasana, visto quefisiologicamente o corpo sentira maisfrio. Outros mais utilizam bolsters nas partes posteriores daspernas para acomodarem melhor as costas e a coluna vertebral,