Todomundo ja escutou que exercicio e bom e que e importante para asaude de todos nos. Vamos entender melhor porque os medicosafirmam isso e entender que todas as idades merecem cuidados.Nos,adultos, devemos saber o quao importante e o exercicio fisico nonosso dia a dia. E bom para nos dar mais disposicao durante odecorrer do dia, regularizar o sono, alem dos beneficiosde manter a boa forma e ganhar massa boa. Oque muitas pessoas nao sabem e que o exercicio fisico eimportante independentemente da idade: nao importa se e crianca ouse e idoso, jovem ou adulto, o que importa e praticar algumexercicio fisico. Exerciciofisico na infanciaOexercicio fisico e fundamental na infancia. E logico que vocenao vai colocar seu filho de cinco anos para treinar em umaacademia, mas uma natacao ou um bale, por exemplo, sao exerciciosmuito bons. Apratica de um exercicio fisico na infancia e importante paraevitar a obesidade infantil, ja que vivemos em uma epoca que ascriancas adoram estar em frente a computadores e videogames,esquecendo-se de se movimentar e gastar muita energia. Alemde evitar a obesidade infantil, a atividade fisica na infanciatambem ajuda na coordenacao motora da crianca e evita futurasdoencas cronicas, como diabetes e hipertensao que, por conta dosedentarismo, criancas ja estao apresentando. Umbom exemplo de que exercicio fisico e bom para criancas e quandouma crianca tem asma e o recomendado e que a crianca pratiquenatacao, melhorando sua respiracao, coordenacao e evitandooutros males ja citados.Sevoce deseja que seu filho pequeno pratique um exercicio fisico, asugestao e que pratique junto com ele: andar de bicicleta na pracapara o seu filho sera uma boa brincadeira e para voce um otimoexercicio fisico. A crianca comecando a praticar atividadesfisicas desde cedo, com certeza crescera amando fazerexercicios fisicos.Exerciciofisico na terceira idadeOexercicio fisico tambem e excelente na terceira idade. Aatividade fisica diminui a mortalidade de idosos, alem de combatero sedentarismo, diabetes, hipertensao, entre outros males. Assimcomo uma crianca, o idoso nao deve forcar muito, pois suamusculatura nao e a mesma que a de um adulto, e os ossos de umidoso tambem podem ser mais fracos. Apesar de haver essadebilidade nos idosos, praticar um exercicio fisico eperfeito para combater esses problemas. Idososque costumam praticar atividades fisicas regulares usam muito menoso planode saude, o que ja e uma grande economia nos casos onde hacoparticipacao e voce paga uma parte de cada atendimento.Umacaminhada, um passeio de bicicleta ou uma natacao sao otimosexercicios para a terceira idade. E importante nao forcar o corpocom cargas pesadas, mas isso nao e desculpa para nao fazer umaatividade fisica. Existem atividades mais leves e que sao otimaspara pessoas de idade mais avancada. Uma caminhada, um passeio debicicleta ou uma natacao sao alguns exemplos.Paraque a pratica do exercicio fisico tenha sucesso, deixe que apessoa escolha a atividade que ela mais se adapte. Vale lembrar quepara ser perfeito, voce, seu pai ou seu filho devem aliar uma boaalimentacao com a atividade fisica. Isso nao significa que vocenunca mais vai comer uma batata frita ou aquele churrasco delicioso,apenas isso nao fara mais parte do seu dia a dia, o que serasubstituido pelo exercicio fisico. Lembre-se tambem de consultarmedicos e