Atencao com o coracao, ele pode nao avisar quando estiver precisando de ajuda!Durante a pratica de exercicio fisico, muitas vezes exageramos ou entao nem chegamos onde poderiamos chegar. Para que se tenha um controle de intensidade durante o seu treino aerobio, tenha em maos seu MONITOR CARDIACO (FREQUENCIMETRO), essa decisao pode auxiliar muito no seu objetivo, seja ele perda de peso ou somente condicionamento cardiopulmonar. Dentro dessa proposta, temos muitas opcoes em marcas, porem, o mais simples ja o fara acentuar o seu resultado. Quando tiver em maos o seu frequencimetro, busque ajuda de um profissional de Educacao Fisica para orientacao e aplicacao dos treinos mais adequados. Ha uma base de calculo que se faz mais simples de entender, adequando-se ao treinamento para cada objetivo e nivel de condicionamento:FCM = 220 idade =Frequencia Cardiaca MaximaFCM x 60% = limite minimoFCM x 85% = limite maximoProcure uma atividade fisica que te agrade e inicie seu programa de treinamento, adeque seu tempo, nao se desculpe com falta de tempo. Saude nao se ganha, se conquista.Para maiores informacoes contate o professor mais perto de voce. Na adolescencia, e comum que se tenha dificuldade em se ajustar as mudancas fisicas e sociais, dessa forma, ha uma grande probabilidade de se tornarem desmotivados e depressivos. A maturacao fisica vem acompanhada de varias outras mudancas. Cabe a familia, principalmente, em entender e compreender sobre essas mudancas e tentar acompanhar o processo de forma que contribua para saude fisica e mental desses adolescentes. Algumas alteracoes hormonais influenciam diretamente na conduta deles para com o que esta a sua volta, e uma verdadeira explosao de sentimentos, saida de um mundo, de certa forma, comodo, para outro mundo de responsabilidades e desafios que se fazem gigantes na maneira deles enxergarem. A atividade fisica pode contribuir muito nessa fase, dentro do programa de treinamento existem responsabilidades e beneficios inerentes ao estado de bem-estar fisico e psicologico. Dessa forma, antes que tenha problemas mais graves como desanimo, desmotivacao, rebeldia, nao aceitacao e o menos detectavel que e a depressao, e de primordial importancia um acompanhamento dos pais ou responsavel no incentivo a pratica de novas atividades buscando faze-lo se sentir membro importante e capaz de superar desafios e de aceitacao aprendendo lidar com as mudancas. Em pequena proporcao, a atividade fisica fara de voce pequeno adolescente um grande adulto feliz! Os encontros presenciais do curso livre de Introducao a Analise de Discurso serao retomados dia 9 de setembro, terca-feira as 15h.A suspensao durante o mes de agosto acontece em decorrencia da participacao dos professores em atividades fora da instituicao e licencas medicas nao previstas. As discussoes sobre a obra de Baktin, previstas para a amanha, foram transferidas para a proxima semana, dia 9 de agosto. Na terca-feira, em mais um encontro do curso livre Introducao a Analise de Discurso o livro Marxismo e Filosofia da Linguagem estara em pauta na sala 206 as 15h. Na proxima semana, o autor russo Mikhail Bakhtin sera discutido no quarto encontro do curso livre de Introducao a Analise de Discurso, terca-feira dia 2 de agosto as 15h