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corpo. Outra propriedade contida na cebola e a chamada quercitina, composto antioxidante que ajuda a prevenir o cancer. Assim como o alho, a melhor forma de se consumir cebola e crua, sem fritar, para conservar suas caracteristicas. Nao ha estudos suficientes que indiquem uma quantidade exata de cebola por dia, mas a nutricionista recomenda o consumo de cerca de 150 gramas diarios. Pimenta A pimenta e outro tempero que a ciencia comprova que pode ajudar na saude. Por possuir compostos termogenicos, mais precisamente uma substancia chamada capsaicina, as pimentas aumentam a taxa de metabolismo. Em outras palavras, esse condimento ajuda a emagrecer, ao acelerar a queima de calorias. Isso nao significa que basta comer alimentos da gastronomia baiana ou mexicana que os quilinhos a mais vao sumir. Segundo a nutricionista, para que a pimenta faca efeito, e preciso ter uma alimentacao balanceada e ter uma rotina de exercicios fisicos. A quantidade varia de acordo com o tipo de pimenta: seis unidades de pimenta dedo-de-moca, tres de pimenta jalapeno ou ate meia malagueta bastam por dia. Alecrim Apesar de nao ter comprovacao cientifica de seus efeitos, o alecrim e mais um condimento que faz bem a saude, segundo a nutricionista. Por ser um composto bem aromatico, ele pode ser usado nas refeicoes com carnes e tem propriedade que ajudam na digestao, afirma Vivian. O alecrim tambem e um alimento diuretico, que, alem de melhorar o funcionamento dos rins, ajuda na circulacao e pode ser util para pessoas com hipertensao e problemas circulatorios. No entanto, de acordo com a nutricionista, ha a crenca de que o condimento possa gerar problemas durante a gestacao, mas nao ha comprovacao desse efeito. Manjericao Muito usado nas massas e molhos, o manjericao e, muitas vezes, esquecido nas saladas. Mas, segundo Vivian, vale a pena usar esse condimento com mais frequencia por ser considerado um composto que ajuda na digestao. Uma receita saudavel e saborosa, que usa o manjericao, e o molho pesto. Essa e uma combinacao muito saudavel, porque junta o manjericao, que e digestivo, azeite, que e antioxidante e ainda pode ser usada a castanha-do-para, que tambem e antioxidante, afirma. Oregano A pizza nao precisa ser o unico destino do oregano. Com um cheiro ainda melhor quando esta fresco, o oregano tambem conserva melhor suas propriedades quando consumido dessa forma. De acordo com a nutricionista, o tempero tem um potencial digestivo interessante e ainda e um antioxidante natural, que ajuda no combate aos radicais livres e, assim, atua contra doencas cardiovasculares, varios tipos de cancer, processos associados ao envelhecimento e alteracoes no sistema nervoso.
No quesito fibras, o milho integral, que da origem a pipoca, e imbativel. Larga na frente ate mesmo de frutas e verduras, famosas por esbanjarem a substancia. Um saco grande tem 4,5 gramas de fibras - a gente precisa de 20 a 30 gramas para que o intestino funcione direito e elimine gorduras e toxinas. Comparada com a pipoca caseira, feita so com um fozinho de oleo, a tradicional de microondas e bem mais calorica. Mas voce pode optar pela light - 1 xicara de cha tem cerca de 42 calorias. Nao e preciso dizer que a versao doce ou com manteiga deve ser banida se a ideia e reduzir medidas. "Por ser volumosa (demora mais tempo para ser devorada que um chocolate), a pipoca e uma boa opcao para quem gosta de beliscar", diz Patricia Davidson, nutricionista do Rio de Janeiro. A guloseima oferece outra vantagem: contribui para adiar o envelhecimento, segundo estudo da Universidade de Scranton, na Pensilvania, Estados Unidos. "Rica em polifenois, antioxidantes concentrados principalmente na casquinha, a pipoca neutraliza os danos dos radicais livres", conta Daniela Jobst, nutricionista de Sao Paulo. Para efeito de comparacao, uma porcao tem ate 360 miligramas de polifenois. Ja a mesma quantidade de frutas apresenta 160 miligramas. Claro que nem por isso voce deve trocar uma opcao pela outra. Mesmo porque ainda nao esta comprovado quanto dos antioxidantes da pipoca o organismo e capaz de absorver. O etanol ou o alcool etilico, e uma das mais antigas drogas, considerada psicotropica porque causa modificacoes no psiquismo. E uma droga como a cocaina, a maconha ou o tranquilizante.O alcoolismo e consequencia do abuso da ingestao de bebidas alcoolicas. A pessoa nao sabe quando termina o uso social e comeca o uso patologico. O que demarca este limite e a perda de liberdade de decisao sobre o ato de beber.Pode-se basear na frequencia e na quantidade de alcool ingerido para saber se a pessoa e ou nao alcoolatra. Para o homem a quantidade e de 80g de alcool por dia e para a mulher e de 40g em media.Acima desse consumo comecam a surgir doencas hepaticas, gastricas e neurologicas provocadas pelo alcool.O alcoolismo e uma doenca progressiva, isto e quanto mais se bebe, aumenta a tolerancia a bebida e maiores os danos aos orgaos envolvidos para sua eliminacao.O figado nao apenas atua na digestao dos alimentos, mas realiza varias outras funcoes vitais, entre elas promover a eliminacao do etanol e toxinas do organismo.A acao do alcool na vida de uma pessoa comeca irritando a boca e o esofago e e logo passado ao estomago e ao intestino delgado, onde e absorvido. Dai vai para o figado, onde parte e metabolizada com consumo de glicose, vitamina B1 e B6.Inicialmente, o alcool e transformado em aldeido acetico, substancia altamente toxica. Logo a seguir entra em acao a enzima aldeido desidrogenase, que converte o acetaldeido em acetato com destino para o ciclo de Krebs para formar os produtos finais, CO2 e H2O. Portanto, 90% do alcool ingerido sao, assim eliminados. O resto do etanol e eliminado na respiracao ou
na urina por difusao. Ao coracao, o etanol chega pela veia cava, cai na circulacao sanguinea e e distribuido para todos os orgaos como acetaldeido.O acumulo de acetaldeido causa rubor facial. A cefaleia alcoolica e provocada pela irritacao do alcool nas meninges.No processo de oxidacao do etanol ocorre a desidrogenacao. Os hidrogenios liberados sao captados pelo sistema NAD/NADH2 que os leva para a cadeia respiratoria, formando agua e ATP. Portanto, grandes quantidades de alcool geram muito hidrogenio suplementar, provocando disturbios nas celulas hepaticas. Se ha muito alcool no figado, a necessidade de sua destruicao ocupa grande quantidade de NAD. Sendo assim, a quantidade de moleculas de NAD disponivel para o ciclo de Krebs e glicolise diminui muito, prejudicando o processo metabolico da celula.No citosol a alta concentracao de NADPH + H+ produzido na oxidacao do etanol induz a reducao do piruvato a lactato e do oxalato a malato, impedindo a gliconeogenese. Isso causa a hipoglicemia, com aumento de agressividade e agitacao.Na mitocondria, a alta concentracao de NADPH+H+ inibe o ciclo de Krebs. O acetato sera exportado para fora do figado para ser metabolizado.O figado e o orgao mais afetado porque, conforme aumenta a sua exigencia, aumenta tambem a sua capacidade de metabolizar o alcool, provocando um aumento na tolerancia ao alcool pelo alcoolatra. Com o tempo a producao de aldeido ultrapassa a capacidade do sistema, fazendo surgir varias alteracoes nas celulas hepaticas, como: esteatose, hepatite alcoolica e cirrose.O aumento no consumo do alcool produz:- Aumento da taxa de adrenalina e glucagon;- Maior mobilizacao de triglicerideos do tecido adiposo, provocando acumulo de acidos graxos no figado;- Aumento da oxidacao de acidos graxos, produzindo corpos cetonicos.A glicose e indicada no caso de hipoglicemia provocada pela ingestao excessiva de alcool, associada ao jejum prologado, pois a glicose participa da oxidacao do alcool, ajudando a elimina-lo mais rapidamente.
tempo com outra coisa que nao seja a comida, a caminhada libera hormonios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida, afirma Paulo Correia.10. Protege contra derrames e infartosQuem anda mantem a saude protegida das doencas cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressao sanguinea, caminhar e um fator de protecao contra derrames e infarto. Os vasos ficam mais elasticos e mais propicios a se dilatarem quando ha alguma obstrucao. Isso impede que as arterias parem de transportar sangue ou entupam, diz Paulo. A caminhada tambem regula os niveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuicao na producao de gorduras ruins ao organismo, que tem mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguineos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na producao de HDL, mais conhecido como colesterol bom.11. DiabetesA insulina, substancia que e responsavel pela absorcao de glicose pelas celulas do corpo, e produzida em maior quantidade durante a pratica da caminhada, ja que a atividade do pancreas e do figado sao estimuladas durante a caminhada devido a maior circulacao de sangue em todos os orgaos.Outro ponto importante e que o treinamento aerobico intenso produzido pela caminhada e capaz de reverter a resistencia a insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercicios tem ainda mais beneficios contra o mal do que se pensava anteriormente.Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das celulas absorverem a glicose. Quando esse acucar esta circulando livremente no sangue, pode causar diabetes, explica o fisiologista da Unifesp.
do Projeto Bibliotecas Comunitarias Ler e Preciso, mostrando que a implantacao de 55 unidades levou a reducao, nesses lugares, de 0,6% do indice de evasao escolar. - Ter menos de 0,6% e quase um ponto adicional de reducao e estamos otimistas com relacao a taxa de evasao escolar - salientou a pesquisadora do Ipea, Mirela Carvalho. O estudo foi mencionado pela pesquisadora durante o seminario "Expansao do acesso a leitura: integracao entre acoes publicas e privadas", realizado nesta quarta-feira. De acordo com Mirela, a pesquisa avaliou como as bibliotecas poderiam influir, por exemplo, na aprovacao e reprovacao de alunos e no abandono da escola. Foram implantadas 80 bibliotecas em nove estados, pelo projeto realizado pelo Ecofuturo em parceria com a Fundacao Nacional do Livro Infantil e Juvenil (FNLIJ). O estudo sugere premiar as melhores bibliotecas e criar um sistema de capacitacao continuada de bibliotecarios. Promover troca de experiencias entre bibliotecas sobre planejamento, gestao e realizacao de atividades de apoio e incentivo a leitura tambem estao entre as sugestoes levantadas pela pesquisa. Fonte: http://www.ofaj.com.br/noticias_conteudo.php?cod=204
Sofia Moutinho e Bernardo Esteves Tecnicas de busca e indexacao da informacao permitem a leitura de mais artigos em menos tempo Na era da web 2.0, os cientistas estao lendo mais artigos cientificos, sem precisar gastar mais tempo com essa tarefa. As responsaveis por isso sao as novas tecnicas de busca, indexacao e recuperacao de informacao das publicacoes digitais. O diagnostico e de dois cientistas da informacao da Universidade de Illinois (EUA), que apostam que essa tendencia vai se acentuar ainda mais nos proximos anos. As novas ferramentas de publicacao cientifica permitem que os cientistas sejam mais seletivos, filtrem melhor as informacoes relevantes e desenvolvam estrategias mais eficientes de leitura. A conclusao e de Allen Renear e Carole Palmer, que discutem essa tendencia em artigo da Science desta semana. Ler varios artigos simultaneamente e lancar mao de outros recursos para maximizar a leitura ja eram um habito na rotina dos cientistas. A diferenca, apontam os autores, e o uso em ampla escala de ferramentas proprias do ambiente digital, aliada a tendencia das publicacoes cientificas de construir redes hipertextuais de artigos. O impacto disso sobre o cotidiano dos pesquisadores e palpavel. De acordo com dados citados pelos autores, o numero de artigos lidos por cientista em 2005 era cerca de 50% maior do que no inicio dos anos 1990, sem que o tempo de leitura tenha aumentado. Na verdade, o tempo gasto para ler cada artigo diminuiu drasticamente: entre o final dos anos 1970 e meados dos anos 1990, a media era de quase 50 minutos; desde entao, ela e de pouco menos de meia hora. A seletividade e uma das caracteristicas essenciais da nova leitura on-line. Para os pesquisadores 2.0, ler e tambem editar. "No meio digital, os cientistas podem identificar os segmentos de texto mais relevantes para eles de forma mais eficiente", explica Carole Palmer a CH On-line. "Hoje eles usam seu tempo na leitura desses segmentos e nao no texto como um todo." RevolucaoOs autores situam no fim dos anos 1990 o que eles nao hesitam em qualificar como revolucao na forma de ler e publicar artigos cientificos. Entre os responsaveis por isso esta a linguagem XML (sigla em ingles para "linguagem de marcacao extensivel", em traducao livre), que permite a criacao de documentos com uma organizacao hierarquica dos dados e tornou possivel a criacao de bancos de dados cientificos interligados na internet. Desde entao, o uso de ferramentas de busca especializadas, bancos de dados e repositorios de artigos cientificos virou rotina na vida dos cientistas. Bancos de artigos como o MedLine ou PubMed permitem encontrar artigos especificos com grande agilidade e tem ferramentas que possibilitam, com poucos cliques, checar as referencias bibliograficas ou ler artigos similares com as mesmas palavras-chave, autores ou instituicoes. Renear e Palmer acreditam que, na proxima decada, os cientistas mudarao a narrativa de seus artigos em funcao dos recursos da internet e que as suas estrategias de leitura serao ainda mais desenvolvidas. Os textos da rede, apostam eles, tendem a ser cada vez mais repletos de links gerados automaticamente ou pelos proprios usuarios. "Ja ha
muitas narrativas diferentes em blogs, por exemplo, e creio que virao outras mudancas moldadas pelas tecnologias de leitura", preve Palmer. "E o momento certo para que autores e editores inovem." Novos habitos de leitura no BrasilPara entender como os cientistas brasileiros estao vivenciando essa mudanca nos habitos de leitura e publicacao de artigos, a CH On-Line ouviu alguns de seus colunistas e ex-colunistas, pesquisadores de diferentes areas e geracoes. Eles reconhecem que estao lendo cada vez mais artigos. "Leio um numero maior de artigos do que ha 10 anos, ainda que o numero de horas disponiveis para isso naturalmente nao possa crescer no mesmo ritmo da acessibilidade", atesta a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, de 36 anos, da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). "Gosto muito da disponibilidade instantanea de artigos novos, mas aprecio enormemente a rapidez de acesso tambem a publicacoes mais antigas, que consulto muito on-line." Os pesquisadores que ouvimos confirmam tambem uma maior seletividade ao lidar com um volume maior de informacao. "Leio muito mais, mas de maneira mais diagonal", conta o fisico Adilson de Oliveira, 42 anos, professor da Universidade Federal de Sao Carlos (UFSCar). "Com a internet, recebo a lista de artigos publicados nas principais revistas do meu interesse e, em funcao do titulo, leio o artigo inteiro." Mas nem todos os pesquisadores ouvidos apontaram mudancas na forma como leem os artigos. "A internet afetou a quantidade de artigos de que tomo conhecimento, mas nao a forma como os leio", pondera o fisico Carlos Alberto dos Santos, 62 anos, professor aposentado pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). "Continuo lendo apenas os artigos que atendem as minhas necessidades bibliograficas, que imprimo e leio no papel." Ja o geneticista Sergio Danilo Pena, 61 anos, professor da Universidade Federal de Minas Gerais, aponta a agilidade como principal diferencial da digitalizacao dos periodicos. "Com a internet tenho acesso as publicacoes com muito maior rapidez. Antes, eu pedia separatas dos artigos, que demoravam meses para chegar. Hoje o acesso e instantaneo, leio os artigos assim que sao publicados."Fonte: http://www.ofaj.com.br/noticias_conteudo.php?cod=197
tempo todo que o panorama de visao de Deus e totalmente diferente daquilo que agente imagina ai nos seremos com certeza muito mais felizes e seremos vencedores efetivamente, Deus quer que vc tenha uma relacao mais intima com ele em tempo integral nao apenas quando esta na frente dos amigos nao apenas quando esta la no culto mas o tempo todo!NEW POINT REFLEXOES (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
A FeTodas as coisas couperam para o bem daqueles que amam a Deus!...E pressiso quer e comfiar entregar a nossa vida ao Senhor comfiar nele e as demais coisas ele faz!NEW POINT REFLEXOES (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); As AparenciasQuantas pessoas estao pegando o lixo deste mundo apenas porque o diabo tem colocado em lugar vizivel e dentro de embalagens maravilhosas!NEW POINT REFLEXOES (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Voce ja ouviu alguma musica que "mexe" com algo la no fundo?Se voce nunca teve uma experiencia dessas, deveria procurar alguma musica que voce se sinta BEM ouvindo (esqueca aquelas que tentam fazer voce chorar).Uma musica que coloca no repeat e deixa tocando e tocando...Uma musica que quando voce ouve, o mundo se desliga..Uma musica que quando toca, seus sentidos se alteram...Uma musica que parece envolver voce. Nao sao apenas ondas sonoras que pairam no ar. Mas sao ondas que invadem o seu ser, vao ate o fundo da sua mente..Uma musica que quando voce esta no carro, no meio do transito louco, voce fecha os vidros, so para se isolar do mundo, mesmo que esteja calor e o carro nao tenha AC... Mas isso nao importa, pois esta musica supera os sentido de frio e calor.E se estiver chegando em casa, guardando o carro na garagem, voce fica so mais um pouquinho la dentro, esperando a musica acabar.. E depois que ela acaba, voce desliga o som, fecha os olhos, ve sua vida inteira passando por voce em fracao de segundos, e so depois volta a realidade do mundo...Nao sei o que acontece, as vezes nem a letra importa.. Parece que o ritmo entra em sincronismo com a alma, suas ondas cerebrais entram em ressonancia com as frequencias do som... E possivel sentir um Efeito Doppler onde o centro e voce...Neste exato momento, essa musica para mim e "The APL Song" do Black Eyed Peace.Normalmente as musicas do Black Eyed Peace me fazem querer dancar, pisar fundo no acelerador, rir, etc.. Mas esta... Esta.. E estranho. Nao da para descrever.Uma outra que se fez eterna em minha mente e uma do KLF - 3A.M. Eternal (dance dos anos 90!)Bem, sem mais, vou trabalhar (ou tentar), curtindo esse som, esse devaneio, essa viagem...Um abraco! Achei simplesmente fantastica a musica Creep do Radiohead.Muitas vezes e o que me sinto, como me sinto.. Ou talvez o que eu seja,Descobri essa musica quando estava no cinema, e nos traillers passou o do filme "A Rede Social" (http://www.youtube.com/watch?v=cRSTySErIHg), que alias, vai estreiar dia 03/12/10. Quero estar la para assistir.Mas voltando a musica, ela cantada pelo Scala (nao encontrei informacoes sobre o pessoal. Parece um coral. Eu agradeceria se alguem pudesse me enviar mais informacoes), a musica se transforma de algo lindo em algo sublime.E simplesmente mais uma daquelas musicas que me faz viajar, perder os sentidos, deixar a realidade e navegar nos vontades mais profundas da mente.Quanto no trailler, potencializa ainda mais este efeito entorpecente. O filme fala sobre a criacao do Facebook, ou seja, fala sobre tecnologia, informatica. Temas
os quais me identifico e gosto.As dificuldades, as proezas, os defeitos e qualidades dos individuos que fazem parte de todo esse enredo da vida, me deixam maravilhados.Historias desse tipo sempre me deixar pensando. Pessoas simples que da noite para o dia viram milhonarios. Pessoas como qualquer um, estudantes...Mas ainda assim, mesmo sendo uma pessoa comum, um estudante, uma pessoa simples, sabendo que tenho toda a possibilidade que eles tem, ainda assim, ainda assim...I m a Creep, I m a Weirdo...=================================================================CreepRadioheadWhen you were here beforeCouldn't look you in the eyeYou're just like an angelYour skin makes me cryYou float like a featherIn a beautiful worldI wish I was specialYou're so very specialBut I'm a creepI'm a weirdoWhat the hell am I doing here?I don't belong here.I don't care if it hurtsI just want to have controlI want a perfect bodyI want a perfect soulI want you to noticeWhen I'm not aroundYou're so very specialI wish I was specialBut I'm a creepI'm a weirdoWhat the hell am I doing here?I don't belong here.She's running out againShe's running outShe run, run, run, runRun.Whatever makes you happyWhatever you wantYou're so very specialI wish I was specialBut I'm a creepI'm a weirdoWhat the hell am I doing here?I don't belong hereI don't belong here.--------------------------------------------------------------------------------------------------VermeRadioheadQuando voce estava aqui antesEu nao podia nem te olhar nos olhosVoce e como um anjoSua pele me faz chorarVoce flutua como uma penaEm um mundo bonitoEu so queria ter sido especialVoce e especial pra caralhoMas eu sou um verme, sou um esquisitaoQue diabos estou fazendo aqui?Eu nao pertenco a este lugarEu nao ligo se isso machucaEu quero ter o controleEu quero um corpo perfeitoEu quero uma alma perfeitaEu quero que voce percebaQuando eu nao estou por pertoVoce e especial pra caralhoEu so queria ter sido especialMas eu sou um verme, sou um esquisitaoQue diabos estou fazendo aqui?Eu nao pertenco a este lugarUh-uh Uh-uhEla esta fugindo de novoEla esta fugindoEla vai fugir, fugir, fugir, fugir,fugirO que quer que te faca felizQueira o que quiserVoce e especial pra caralhoeu so queria ter sido especialMas eu sou um verme, sou um esquisitaoQue diabos estou fazendo aqui?Eu nao pertenco a este lugarEu nao pertenco a este lugar