E isso mesmo,decidi voltar,eu tava meio depre,pq tinha engordado,mas agora to up o/ emagreci ate mais!O negocio e NAO DESISTIR! bjooos ;#* Oi gente! nossa,eu estou super feliz por ter emagrecido,eu achei que tinha engordado,porque nao fiz nada direito,nao fiz exercicio nenhum,e comi feito louca,ainda mais agora que minha mae aprendeu a fazer bolo de cenoura,ela faz quase td dia,e coloka akela deliciosa cobertura de chocolate,quase me mata!Coloquei minhas medidas atuais,tava faltando ne...Alguem ai conhece o rebolation? nossa eu amo! eu adoro dancar,e e otimo pq queima bastante calorias e a musica eletronica contagia,vou passar a dancar tds os dias,tentar caminhar pelo menos 2 vezes por semana,e fazer a bicicleta ergometrica que tem aki em casa,meu tio me deu uma esteira,to so esperando chegar,e minha vo ta querendo compra akele Iron fitness,ou entao o novo,que sao 3 aparelhos em 1,que chama,acho q e fitness revolution,vai ser uma academia em casa,to loca pra isso! e acho que e so isso,bjooooooos,bom fim de semana e feriado pra vcs!Lembrem-se: Nao espere emagrecer,mudar o cabelo,arrumar um namorado;para ser feliz.Seja feliz com o que vc tem!Mas se der pra melhorar,vamos la! ola! Hoje foi dia de pesagem e o resultado e...EMAGRECI !!!!!! estou pesando 72,2Estava pesando 73,5! Estou super feliz,agora e que eu nao vou desistir mesmo! Linda demais ela,adorei ela em caminho das Indias!close no corpao da morena...ah eu com um corpo desse!Ju ensaindo danca pra novela,ate parece q ela e indiana! Danca linda,adoraria aprender. Voces sabem que estou cursando Nutricao nao e ? Entao hoje venho dar uma dica do programa 5 ao dia para incentivar voce a comer, pelo menos, 5 porcoes de frutas, legumes e verduras todos os dias. Essa atitude ajuda a prevenir doencas do coracao, cancer e muitos outras enfermidades.Recebi um folder com as explicacoes que darei a seguir:VERMELHO Viva a vida com fortes emocoes.Excelentes para o coracao alimentos de polpa vermelha sao ricos em licopeno, pigmento com acao antioxidante, que normalmente aparece associado a vitamina C. Juntos colaboram na prevencao do Cancer e fortalecem o sistema imunologico.Acerola, Caqui, Ciriguela, Goiaba, Pimentao Vermelho, Tomate, Melancia, Morango....LARANJA Passe a viver com mais intensidade.Frutas e vegetais alaranjadas ajudam na producao de energia, mantem a saude do coracao, da visao e do sistema imunologico. Eles contem vitamina C, antioxidante fundamental para a protecao das celulas, e tambem sao ricos em carotenoides.Abacaxi, Abobora, Caju, Caja-Manga, Carambola, Cenoura, Mexerica, Laranja, Mamao, Manga, Maracuja.....ROXO Seus momentos irao ficar inesqueciveis.Alimentos de cor roxa fortalecem a memoria, diminuem os riscos de cancer, mantem a saude da pele, nervos, rins e aparelho digestivo. Isso porque eles contem minerais, potassio, vitamina C e tambem niacina (vitamina do complexo B).Beterraba, Alface roxo, Ameixa Preta, Amora, Uva, Figo Roxo, Repolho Roxo, Berinjela, Jabuticaba....VERDE Encare todos os desafios da vida.Alimentos de cor verde sao excelentes para ossos, dentes e para a saude dos olhos, porque sao ricos em calcio, fosforo e ferro. Promovem o crescimento, auxiliam na coagulacao, na producao de globulos vermelhos e diminuem a fadiga mental.Abacate, Abobrinha, Agriao, Alface, Brocolis, Chuchu, Cebolinha, Coentro, Couve, Quiabo, Pimentao, Jilo, Pepino, Taioba....BRANCO Voce merece viver