Viver mais e viver melhor. Nesta frase encontramos o que todo ser humano procura, pois independente dos objetivos pessoais, viver mais tempo e de uma maneira mais saudavel e o ponto principal para atingir varios objetivos. Neste ultimo tema do ano, nao vamos buscar explicacoes ou deixar dicas sobre determinadas atividades. Vamos apenas relacionar as necessidades de respeitar nosso corpo atraves de tudo que realizamos em nossa vida. Em nossos artigos, entendemos muito sobre varios tipos de problemas de saude, conhecemos diversas modalidades e aprendemos que praticar uma atividade fisica prazerosa e o ponto inicial de uma qualidade de vida melhor. Toda atividade tem seus beneficios e nao existe o melhor tipo de exercicio, mas o que existe e sua dedicacao e o desejo de uma vida mais saudavel. Praticar exercicios fisicos nao e e nunca sera a salvacao de todos os problemas, porem podemos dizer que o sedentarismo pode ser o inicio deles. Cuidar do nosso corpo e essencial para uma vida mais cheia de saude e disposicao. Nao sao apenas os exercicios que sao fundamentais para construir essa ideia de vida saudavel e prolongada. E muito importante consultas periodicas em diversas partes da area da saude. Isso nao e procurar problemas onde nao tem, isso se chama prevencao. Cuidar da alimentacao e um alicerce fundamental. Nosso corpo precisa de energia e uma boa alimentacao e a base de tudo. Nada de exageros e muito menos de dietas milagrosas que debilitam o corpo por falta de energia. Tudo deve ser ponderado e se existir duvida ou necessidade de orientacao, a procura por um nutricionista e fundamental. Nao acredite em milagres, o verdadeiro milagre e o equilibrio de uma alimentacao balanceada. A televisao, as revistas, os jornais, a internet, todos esses meios de comunicacao irao lhe vender tudo aquilo que pode atrapalhar esse equilibrio necessario para uma vida mais saudavel. Metodos e metodologias diferentes sempre irao surgir, alem de inovacoes que prometam revolucionar e solucoes simples para problemas dificilimos. Durante toda a vida, teremos esse tipo de propaganda, mas como ja citei nesse texto, nao existem milagres.Toda e qualquer atividade fisica praticada com dedicacao e que respeite os limites do praticante e absolutamente benefica, procure uma atividade fisica que voce goste e pratique seus minutos diarios, respeite seu corpo, e principalmente, respeite sua periodizacao. Tenha uma qualidade de vida maior, respeitando acima de tudo seu corpo. Fica a dica: Qualidade de vida. Esse e objetivo principal dessa coluna. Respeite seu corpo e respeite seus ideais de vida saudavel, nao cometa abusos e lembre-se de que para cada boa acao para o seu corpo, ele lhe recompensa com otimos sinais de vitalidade. Saude em primeiro lugar. Laert Braz Junior e formado em Educacao Fisica no Centro Universitario de Araraquara (Uniara) e pos-graduado na Universidade Gama Filho em Atividade Fisica Adaptada e Saude. E professor na academia Saude Activa. Atualmente, o aumento de automoveis em geral (carros, motos e caminhoes) nas grandes cidades e extremamente estressante. Chega a ser um absurdo os quilometros e quilometros de engarrafamentos que observamos pela televisao. Claro que isso