thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Uma pessoa sedentaria perde cerca de 10 % de massa muscular entre os 25 e os 50 anos de idade, e cerca de 30% entre os 50 e os 80 anos. A forca, a resistencia e a flexibilidade diminuem proporcionalmente a massa muscular.Os musculos sao responsaveis por aproximadamente 46 % do peso total dos homens e 36 % do peso total das mulheres, sendo que o corpo humano possui mais de 650 musculos o que torna o tecido corporal mais numeroso.A agua contribui com aproximadamente 75 % do peso muscular, 20 % sao compostos por proteinas e os restantes 5 % por sais inorganicos e outras substancias.Aos 65 anos, individuos sedentarios podem apresentar uma queda de ate 80 % de sua forca muscular maxima, da mesma forma individuos sedentarios aos 80 anos terao perdido 50 % de sua massa muscular.Do total de energia utilizada para a contracao muscular, cerca de 35 a 50 % sao efetivamente utilizados, e os restantes 65 a 50 % sao dissipados em sua maior parte na forma de calor.A maneira mais pratica de saber qual e o limite do corpo e observar a frequencia cardiaca. Para encontrar a frequencia maxima, subtraia sua idade de 220. A faixa ideal para o treino aerobio equivale a 65% a 75% da frequencia maxima por minuto. Assim se voce multiplicar o resultado obtido por 65 % e 75 % estara determinando qual sera sua zona de treinamento aerobio.As pessoas sedentarias tem probabilidade 60 % maior de sofrer de hipertensao do que as que se exercitam com regularidade. Meia hora de caminhada, quatro vezes por semana e suficiente para diminuir o risco de problemas circulatorios. Exercicios de musculacao aumentam a resistencia ossea e diminuem as dores nas articulacoes, mesmo na terceira idade.A faixa recomendada de gordura corporal e de 13 - 18 % para homens e 18 - 25 % para mulheres. Mas fisiculturistas mantem niveis mais baixos que esses. Em mulheres, niveis de gordura abaixo de 15 ou 20 % podem levar a desequilibrios hormonais, implicando em disfuncao menstrual, amenorreia, infertilidade, risco de osteoporose etc... -Voce ja viu o filme "De volta para o Futuro II?" Se voce viu, deve se lembrar que no Almanaque dos Recordes dizia que em 1997 o time da Florida ganharia o campeonato "World Series" em 1997. Na epoca em que o filme foi feito (nos anos 80), a Florida nem se quer tinha um time, mas no dia 26 de Outubro de 1997 ela foi a campea do World Series, exatamente como dizia o Almanaque.-Se todos os cachorros quentes consumidos pelos americanos em 1 ano fosse enfileirados, poderia ser feita uma "ponte" que daria duas vezes a distancia da Terra ate a Lua.-O Sol libera mais energia em um segundo do que tudo que a humanidade ja consumiu em toda a sua existencia.-Quando voce for ao Mc Donalds, preste atencao na maneira com que os atendentes colocam a comida na sua bandeija: o "M" estara sempre virado para o seu lado.-Ratos nao vomitam.-Napoleao Bonaparte calculou que as pedras usadas para a construcao das piramides do
Egito seriam suficientes para construir um enorme muro ao redor da Franca.-111,111,111 x 111,111,111 = 12,345,678,987,654,321-"J" e a unica letra que nao aparece na tabela periodica.-A ovelha Dolly tem esse nome porque ela foi criada a partir de uma celula da glandula mamaria da mae, e em homenagem aos grandes seios de Dolly Parton.-Quando voce refrigera alguma coisa, voce nao esta fazendo com que ela se torne fria, e sim, retirando seu calor.-A maneira mais facil de diferenciar um animal carnivoro de um herbivoro e olhando nos seus olhos. Os carnivoros (cachorros, leoes) possuem os olhos na parte da frente da cabeca, o que facilita a localizacao do alimento. Ja os herbivoros (aves, coelhos) possuem os olhos do lado da cabeca para perceber a aproximacao de um possivel predador.-Nesse exato momento ha mais de 100.000.000 microorganismos se alimentando, se reproduzindo, nadando e depositando detritos na area em volta dos seus labios.-Para algumas pessoas, comer aspargos deixa a urina com cheiro diferente.-Voce pisca aproximadamente 25 mil vezes por dia.-Os CDs foram concebidos para comportar 72 minutos de musica porque essa e a duracao da Nona Sinfonia de Bethoven.-Esta provado que o cigarro e a maior fonte de pesquisas e estatisticas.-Relampagos matam mais do que vulcoes, furacoes e terremotos.-Apenas 0,5% transmitem doencas.-Se voce apertar Ctrl+Shift+seta em cima de um texto, o cursor selecionara palavra por palavra.-Os chipanzes sao os unicos animais capazes de se reconhecer na frente de um espelho.-O material mais resistente criado pela natureza e a teia de aranha.-O nome HAL, do computador do filme "2001, uma odisseia no espaco" nao foi escolhido a toa. Ele e formado pelas letras imediatamente anteriores as que formam a palavra IBM.-O forno de microondas surgiu quando um pesquisador que estudava as microondas percebeu que elas haviam derretido o chocolate que estava em seu bolso.-Na Franca e proibida a venda de bonecos que nao tenham rostos humanos, como ETs.-As moscas domesticas vivem apenas 2 semanas.-O nome do meio de Jonh Lennon era "Winston"-Michaelangelo morreu aos 88 anos.-Astronautas nao podem comer feijao antes de suas viagens, pois os gases podem danificar as roupas espaciais.-Meninos com nomes estranhos geralmente tem mais problemas mentais que as meninas.-Os russos atendem ao telefone dizendo "Estou ouvindo"-Ate 1967 o uso do LSD era permitido na California.
Carboidrato? Nada, o problema e o petroleoA culpa nao e so do fast food, das tortas de morango, do refrigerante, do bolo de chocolate, das pizzas, das caixas de bombons... Bem, voces entenderam. Um estudo do pesquisador Charles Courtemanche, da Universidade da Carolina do Norte (EUA), aponta que parte da culpa pelas altas taxas de obesidade mundo afora pode ser creditada ao preco da gasolina.Um aumento no preco da gasolina tem o potencial de afetar o peso corporal de duas maneiras, exemplifica Courtemanche. Primeiro, ao fazer com que as pessoas troquem o carro por formas de transporte que exigem mais do corpo, como caminhar, andar de bicicleta ou mesmo usar transporte publico. Segundo, tal substituicao, associada aos efeitos do preco do combustivel sobre a renda pessoal, pode levar as pessoas a comer menos fora e, no lugar, preparar em casa suas proprias refeicoes, que tendem a ser mais saudaveis, diz o estudo.Ele continua: minhas estimativas indicam que 8% do aumento da obesidade entre 1979 e 2004, que mais do que dobrou nos Estados Unidos nesse periodo, pode ser atribuido a diminuicao simultanea no preco da gasolina o que nao e pouca coisa. E o cara ainda arrisca um conselho para combater todo esse excesso de peso: um aumento constante de US$ 1 no preco do combustivel reduziria entre 7% e 10% a obesidade nos Estados Unidos. Sobre a Antartida, voce sabia que...- Dizer Antartida ou Antartica esta correto?- Na Antartida nao ha bacterias e em razao disto, alimentos podem ser consumidos apos anos sem uso, nao existe tambem o mofo, nem latas enferrujam e nem alimentos apodrecem?- Os blocos de gelo flutuantes (icebergs) sao formados por agua doce? E em razao disto que os mesmos flutuam, pois a agua doce e mais leve que a agua salgada do mar;- A parte visivel dos icebergs sobre as aguas representam em media apenas 10% do seu total? 90% estao sob as aguas;- So existem duas estacoes: verao com 6 meses de sol (nao existem noites) e inverno com 6 meses de escuridao (nao existem dias)?- A temperatura media no verao e de 0 C e no inverno de 20C, chegando a maxima a 70 C?- As reservas de carvao ali existentes podem suprir todas as necessidades do nosso planeta por alguns seculos? Familia felizAno eleitoral e facil, facil estacao de ver gente desiludida por ai. Mas tambem tem coisa boa nesse circo todo. Pesquisadores dos EUA analisaram os registros de suicidios ocorridos durante eleicoes presidenciais de la entre 1981 e 2005 e observaram que, em estados onde a maioria dos eleitores apoiava o candidato vencedor, as taxas de suicidio diminuiram. Ate ai, tem uma logica obvia na coisa: seu preferido ganhou, voce fica feliz.Mas... Ao contrario do esperado, as taxas de suicidio diminuiram ainda mais nos estados onde a maioria dos eleitores apoiava um candidato derrotado. Os indices foram 4,6% menores entre os homens e 5,3% menores entre as mulheres, diz o estudo.Os autores creditam esse fenomeno ao poder da coesao social. E explicam: e claro que apoiar o candidato perdedor e uma droga.
Mas se todos ao seu redor tambem o apoiaram, nao e tao ruim, porque voce se sente conectado a essas pessoas, a sociedade sentimento que (ate certo ponto, e claro) da um up na alegria de viver e afasta as ideias suicidas.
Durante a ejaculacao, o esperma viaja a uma velocidade de mais de 10km/h e sai a uma temperatura de 36 graus, os batimentos cardiacos podem ser de ate 150 por minuto.- Caramba...sao tao rapidos quanto o RubinhoNuma relacao sexual, o homem produz 200 milhoes de espermatozoides.- Povoaria o Brasil de novo sem problemas...O Viagra so e legalmente vendido em 5 paises do mundo. Uma pilula de Viagra chega custar cerca de 23 mil escudos no mercado negro da Malasia.- Cacete , da pra ficar rico traficando Viagra , nem devia ser ilegal , coitado dos broxas ...Durante os preliminares, o seio da mulher pode aumentar cerca de 25% de tamanho.- 25% ? Legaaal :DO presidente frances Francois Faure morreu num bordel, em 1899, durante o ato sexual. A senhora que o acompanhava ficou tao aterrorizada que contraiu a vagina de tal forma que foi preciso uma cirurgia para remover o membro do falecido.- KKK , safadinho ... e deve ter fikado sem pinto ainda ... kkk ... quem mando ir pro puteiro ?Os homens castrados vivem cerca de 13 anos a mais que os homens mais afortunados. E, como grupo, as freiras vivem mais do que todos.- Prefiro viver 13 anos menos , do que viver 100 anos sem pinto ...Na Europa do seculo XIV, era permitido a um nobre deixar o orgao sexual a mostra sob a tunica. Aqueles que nao eram muito avantajados podiam usar um penis falso, de couro.-Dai vem a frase: -Cuecao de couroooooo kkkEduardo VII, rei da Inglaterra, mandou fazer uma mesa especial para que pudesse fazer sexo sobre ela.- Com certeza esse gostava de 'Frango Assado' sobre a mesa ...(loiras nao entenderam...)Em 1609, um medico chamado Wecker encontrou um cadaver com dois penis.- Um homem precavido vale por dois , se 1 falhasse esse cara tinha um reserva ....Duracao Media de Erecao I = IdadeD = Duracao Media em Minutos I- 15 = D- 12 I- 16 - 20 = D- 43 I- 21 - 25 = D- 54 I- 26 - 30 = D- 53 I- 31 - 35 = D- 47 I- 36 - 40 = D- 41 I- 41 - 45 = D- 31 I- 46 - 50 = D- 29 I- 51 - 55 = D- 27 I- 56 - 60 = D- 21 I- 60 - 65 = D- 19 I- 66 - 70 = D- 07I- 71 + = D- 00Deu pra entender ?Em 1996, os norte-americanos gastaram 8 bilhoes de dolares com material pornografico.-Pais desenvolvido e outra coisa....Ate 1972 a homossexualidade era considera doenca mental nos Estados Unidos.-O cara que nao gosta de mulher e meio doido mesmo...Na Grecia antiga, penis pequenos e eretos eram admirados pelas mulheres, enquanto que os grandes eram considerados antiesteticos.-Nao se anime, isso era na Grecia antiga....Na Inglaterra, ate 1884, uma mulher podia ser presa por negar sexo a seu marido.-Hoje o marido fica preso ate dar sexo para a esposa...A Duracao Media do Orgasmo e de 3 a 5 segundos nos homens e 5 a 8 segundos nas mulheres.-Mulher se diverte mais....Os mosquitos,
que acasalam no ar, fazem aquilo que tem de fazer em menos de 2 segundos.-Eu achava que eu era rapido...As cobras, sao os animais de maior 'resistencia sexual'. Normalmente, costumam ficar unidos entre 6 a 12 horas.-Sorte a dele
Bem melhor assimMulheres, nada de endireitar a coluna! Sentar com as costas retinhas pode melhorar o humor e ate o raciocinio, como mostra um estudo Universidade do Colorado (EUA), mas so entre os homens. feito por pesquisadores da Depois de fazer um teste de QI (falso), 60 voluntarios foram instruidos a passar tres minutos sentados ou em postura correta ou levemente curvados. Nesse tempo, receberam feedback (falso) dizendo que tinham ficado entre os que se deram melhor no teste. Passados os tres minutos, todos voltaram as suas posturas naturais, preencheram um questionario de humor e resolveram exercicios de matematica.Entre os homens, os que foram instruidos a sentar corretamente se sairam melhor nos exercicios matematicos, estavam mais bem humorados e mais felizes com o resultado no outro teste, o falso de QI, do que os que tiveram que passar os tres minutos curvados.Ate ai, tudo dentro da logica a que estamos acostumados.Mas entre as mulheres a historia foi outra. Foram justamente as que ficaram um pouquinho curvadas, e nao as com pose de miss, as que acabaram mais satisfeitas com a performance no teste de QI, mais alegres e mais bem-sucedidas nos desafios de matematica.Por que essa diferenca? Os pesquisadores especulam que, como ao longo de toda a Historia as mulheres foram postas abaixo dos homens na escala social, a postura curvada talvez pareca mais natural para elas, por ser associada a um status mais baixo, e as deixe mais confortaveis. Tambem, o estudo lembra que manter a coluna ereta exige que a mulher empurre o peito para a frente e de mais destaque aos seios o que pode faze-las se sentir inibidas e inseguras.(Antes que a comunidade medica venha brigar com a gente, vale dizer: brincamos, mas nao estamos incentivando as mocas a andarem curvadas. Ta?) Parece que o mundo entrou inteiro dentro da minha garganta. E ficou dificil respirar. Nao sei se o ar nao quer mais sair, nao consegue mais sair ou nao pode mais sair. Ou eu estou provocando inconscientemente meu proprio sufocamento, so porque eu desisti momentaneamente de viver? Mas morrer asfixiada nao e a melhor forma de morrer. Talvez seja a pior. Eu sinto um pouquinho dessa morte ao subir tres lances de escada.Durante esse arriscado e exaustivo esporte, sempre me imagino parando definitivamente de respirar no fim. Uma morte calada, um desmaio, um ultimo suspiro. Pessoas passam pelo meu corpo jogado e sem vida, se viram pra si mesmas, suas proprias vidas e seguem normalmente, seus respectivos caminhos, sem dor, susto ou choque. Ou nao. Ou minha morte seria apavorada, aflita, com gritos contidos, expressao facial de panico, as veias saltando, o ar querendo entrar e sair, mas nao entra, nem sai, nem se comove. Fica ali, parado me vendo morrer. As pessoas se aglomeram, gritam, pedem por socorro, a ambulancia chega, nao sei quantos enfermeiros se alojam por cima do meu corpo e tentam com as mais malucas tecnicas tirar dele alguma vida. Mas e em vao. Uma morte sofrida e apavorada, seria assim? Como seria melhor morrer? Eu penso nessas (e em outras milhares)
de possibilidades, durante todo o trajeto, mas no final eu chego viva, apavorada, com bombinha na mao, maos no pescoco pra encontrar o ritmo da minha respiracao, gosto de berotec na boca, suor, pavor, tonteira. Me agarro a qualquer coisa, espero o ar voltar, o ar entrar, o ar sair, ok. Nao foi dessa vez. Mas tudo bem, nao deve ser mesmo o melhor jeito de morrer.As vontades querem premios, precisam desabrochar, sair, ganhar mundo, conquistar. Mas elas se calam, abandonadas, tornam-se imperceptiveis. E entao elas viram feridas. Doloridas, cansadas, sufocadas. Elas so queriam viver, mas eu tranquei elas todinhas dentro de mim, ignorei a existencia desses gritos de anseio ressoando aqui. Ninguem pode viver assim: tao trancafiado, tao indiferente aos olhos alheios, tao invisivel. Um dia, esse alguem vira ferida. Viraram todas aqui na minha pele. Eu pego nelas e sinto: essa e a dor que eu calei. Essa e a vontade de existir que eu tapei os olhos, os ouvidos, e a mente pra nao perceber. O que sera que tem dentro dessas bolhas? E tristeza, e magoa, e pesar? Esse liquido amarelo pegajoso, que me da asco e raiva, e o preco da indiferenca? Essa coceira, essa dor, essas manchas, e uma maneira de me fazer entender que eu nao deveria ser uma homicida do que e tao nobre, tao necessario, tao vital? E e tao meu. Mas quem disse que eu quero saber de mim? Sabe, eu nao escolhi estar aqui, e muito menos ser quem eu sou e muito menos sob essas circunstancias. Eu tento escolher uns bons caminhos, mas parece que sempre da errado. Olha so pra minha pele. Olha so pro meu pulmao. Olha so pro meu estomago. Todos eles estao tentando me dizer: essa maneira que voce escolheu pra viver, esta errada. Parece que sao essas pequenas, minusculas, idiotas motivacoes que me fazem sentir viva e brevemente realizada. Nao, esse negocio de plenitude se perdeu em algum lugar do espaco, ela nao esta entre nos. Planejar meu dia, meus horarios, minhas tarefas. As receitas pra fazer, os livros pra ler, os medicos pra ir, os filmes pra assistir, os restaurantes pra conhecer, o proximo episodio da serie, a proxima cerveja, a hora de dormir, aquele cd pra baixar, meu quarto pra arrumar, 2kg pra perder, o aniversario de nao sei quem, o cafe pra fazer, o chocolate pra comer, fulano pra visitar, 10 minutos da soneca do despertador, o banho quente, um perfume, uma piada, uma novidade besta, a roupa nova, o email pra receber. E quando tudo acaba? Todos esses bestas incentivos da vivacidade desaparecem, deixando so uns buracos, vacuos de silencio apavorante? Eu subo as escadas. E fico imaginando como eu vou morrer. Mas permaneco viva. No final, eu ainda respiro, mesmo que com uma dificuldade impossivel de imaginar em alguem com menos de 90 anos. E me parece uma especie de vitoria, recheada por uma breve e estranha emocao. E quando ela se esvai, entao eu tento buscar outros, quaisquer, varios e os mais absurdos e ridiculos motivos pra estar viva,
pra continuar estranhamente e despropositalmente, a viver. E nao entendo como buscar incansavelmente (mas veja, eu ja estou cansada) por esses motivos pode resumir a existencia, pode nela se basear todo o significado da vida.
Viver e tao cansativo. Exaustao - e o que implica qualquer movimento de vivacidade. Eu fico imaginando com que forcas eu vou tirar o macarrao do forno, preparar o molho, comer, lavar o prato, escovar os dentes, fazer a cama, trocar de roupa, dormir. Eu so entendo a parte de dormir - e o que alivia, ne? Mas tem que existir outros alivios por ai. Eu estava com tanta procura pelo alivio. Botei o macarrao no fogo, pensei em todas as possibilidades culinarias de prazer, envolvendo o macarrao. Tempero, molhos, modo de preparo. E agora, ele esta la. Cozinhando, enquanto eu escrevo sobre a minha incapacidade de ser feliz, a ponto de esperar de um mero macarrao qualquer sentido nessa vida. Ele esta la, cozinhando ate desfalecer, porque eu ja desisti de buscar nele o meu alivio. E sempre assim, no meio das coisas, elas parecem perder a graca, perder o alivio que poderiam me dar, perder o sentido de viver que anteriormente eu tinha atribuido a elas. Percebe como viver cansa? Cada coisinha cansa. Cansa, cansa, cansa ate me motivar a ter suspiros profundos de desesperanca. Nao dava pra ser so bom? So beijos, abracos, risadas, pele macia, cheiro gostoso, carinho, maos dadas e amor pela manha? Nao dava pra ser ser so jantares deliciosos, todas as minhas vontades realizadas, toda a minha importancia considerada, e me sentir assim, de maneira tao incrivel e inedita: amada. Amada demais, a ponto de ate duvidar da verdade por tras de tudo isso, de desconfiar da realidade, de mim mesma, de tudo que me era apresentado.Eu jurei pra mim mesma, no auge de toda a minha ingenuidade, que nao permitiria que mais ninguem fizesse isso com meu coracao, com a minha vida, com o meu corpo, com tudo que era meu e agora ta em qualquer canto, perdido por ai, despedacado, morto, detonado.Eu nao sei por que eu to chorando tanto. Por que tudo isso? No final do dia, eu vou voltar pros bracos dele, iludida, apaixonada, com sorrisos e alegria de curto prazo de validade. Que atitude eu vou tomar? Que atitude eu consigo tomar? Por que vc esta me pedindo coisas que nao posso fazer? Nao posso, olha pra mim, com tanto esforco e amor, e ainda nao consigo cogitar por um segundo aceitar o que voce me pede. Mas nao consigo ficar sem voce. Por que nao existem outras escolhas? Veja, meu corpo nao vai aguentar, minha saude mental vai desfalecer e uma hora toda essa alegria que eu vivia vai acabar e todo esse amor que eu recebo, eu vou deixar de enxergar, e tudo vai perder o sentido e a importancia, entao POR QUE VOCE ESTA FAZENDO ESSA BURRICE? Por que voce fez essa estupida escolha e me envolveu no meio dessa sujeira? Sera que voce nao ve que vai perder um amor bonito e delicioso como o nosso por algo que nao vale a pena? Que daqui ha 10 anos voce estara sozinho, cansado, exaurido, frustrado e nao tera ninguem para lhe afagar os cabelos pela manha ou
te dar as maos numa tarde de domingo? Voce vai olhar pros dois chuveiros que voce construiu no seu banheiro e vai se lembrar de mim todas as vezes que voce tiver que tomar banho sozinho ou com alguma pessoa com a qual voce ira se relacionar superficialmente e que sera incapaz de te oferecer todo o amor que eu tenho pra te dar. Eu nao vou ter mais minhas quintas-feiras de saudades e alegria pra te dar, vou voltar de Paracatu, sem saber porque. Vou me arrepender de ter feito tudo em nome de nos dois e ter ficado sozinha, no final das contas. Vou me arrepender por voce, por nos, pela vida tomar um rumo no singular, cada um com a sua, mas era pra ter sido a nossa vida - nao sei de um dia vou conseguir me acostumar. Eu assumi todos os problemas, os 23 anos de diferenca, as filhas, a ex-mulher, o meio social, o preconceito e os olhares tortos. E agora? Quais os riscos e as dificuldade voce assume em nome de nos dois? Nenhum. Nao tem nos dois, estou tendo dificuldades para entender. Eu queria parar de chorar, eu queria correr para um abraco aconchegante seu e esquecer tudo. Me da so a parte de boa? Nao sei o que fazer com o resto. Nao sei lidar, esta acabando comigo. Mas terminar com voce seria eliminar o que ainda resta em mim de alegria e motivacao. Eu nao sirvo pra esse negocio de viver, sabe. Preciso de muito pouco pra me colocar em cima de uma cama e desaprender como e por quais motivos eu deveria me levantar. Um apice absurdo de falta de forcas. Eu so fico esperando algo que vai me fazer parar. Mas sabe o que e estranho? Pode ser dolorido demais, insuportavel e desesperador. Mas de alguma forma e sei la porque diabos, eu continuo a viver. Acho que eu vou sobreviver. De novo.