do VO2max, e a relacao volume x intensidade do treinamento se mostrou desequilibrada no inicio da intervencao. Esses fatos podem estar explicando divergencias com resultados dos outros estudos mencionados anteriormente. Os mecanismos que norteiam essas possiveis adaptacoes ao TR ainda nao sao claros. E possivel que, durante o teste de esforco para deteccao do VO2max, o idoso nao consiga atingir seu limite cardiovascular devido a uma fadiga muscular precoce (VINCENT et al, 2002). Nesse sentido, Shephard (1997) comenta que os individuos mais velhos tem dificuldade em alcancar o VO2max por conta de uma fraqueza muscular, sendo este fenomeno exacerbado quando a avaliacao e realizada em cicloergometro. Fleg & Lakatta, (1988) sugerem que o declinio da capacidade aerobia relacionada ao envelhecimento pode ser explicado em parte pela concomitante reducao de massa muscular, sendo assim, e possivel que o TR propicie ao idoso adquirir forca muscular suficiente para atingir ou pelo menos se aproximar mais do seu real limite cardiovascular. E tambem possivel que o aumento da capacidade aerobia de idosos que se submeteram ao TR seja, em parte, explicado pelo aumento da capacidade oxidativa muscular. De fato, Frontera et al. (1990) relataram que o incremento do VO2max foi acompanhado de aumento na densidade capilar do musculo, bem como de uma importante enzima do metabolismo oxidativo, a citrato sintase. Ademais, Hagerman et al. (2000) atribuiram o aprimoramento do VO2max a um aumento proporcional das fibras tipo IIa quando comparadas as fibras musculares do tipo IIb. Vale salientar que as fibras IIa apresentam maior capacidade oxidativa que as do tipo IIb. Entretanto, sao postulados que precisam ser melhor esclarecidos. Embora evidencias demonstrem a possibilidade de o TR alterar favoravelmente a Capacidade Aerobia Maxima de individuos idosos, os resultados precisam ser vistos com cautela. Observou-se que alguns dos estudos (FRONTERA et al., 1990; HAGERMAN et al., 2000; VINCENT et al., 2002) nao utilizaram o criterio de plato para identificacao do VO2max, ou seja, nao pode se afirmar com certeza que aquele foi o limite maximo do sistema cardiorrespiratorio. Adicionalmente, os aprimoramentos de VO2max verificados na literatura como efeito do TR sao discretos quando comparados com aqueles observados como efeito do treinamento de endurance, portanto, quando o objetivo principal de um programa de exercicios for a melhora da capacidade cardiorrespiratoria, sugere-se a inclusao de alguma forma de atividade aerobia. Performance de endurance Esta qualidade fisica diz respeito ao tempo que o individuo consegue manter um determinado esforco ate que a exaustao seja atingida. E possivel que uma melhora desta capacidade aconteca em decorrencia do TR, pois na literatura encontram-se resultados desta natureza. Exemplificando, um estudo realizado por Marcinik et al. (1990), no qual a amostra estudada foi composta por 18 homens jovens (idade media de 29 anos), os resultados obtidos demonstraram um aumento de 33 +/-5% no tempo ate a exaustao como efeito de 12 semanas de TR, ao realizar exercicio em cicloergometro a 75% do VO2max. No mesmo estudo, ficou constatado um aumento medio de 12% no limiar de lactato, o que revela um menor componente anaerobio para uma mesma intensidade absoluta, quando realizada apos o