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SUGADORES DE ENERGIAParece mentira, mas ha pessoas que parecem "sugar" energia da gente! O PhD. em Administracao de Empresa Luiz Almeida Marins Filho, relatou em um dos seus livros, que certa vez estava muito bem, alegre e satisfeito. E encontrou-se num shopping com um amigo e em meia hora de conversa, o amigo deixou-o um verdadeiro "trapo", deprimido, triste.Depois ficou pensando no que aconteceu e logo percebeu que aquela conversa horrivel do amigo, falando so de doencas, roubos, estupros, filho de amigos que haviam caido no vicio, desemprego, falta de dinheiro, etc. acabou roubando-lhe a sua energia positiva! Quando acabou a conversa (onde so o amigo falou) ele parecia estar melhor do que nunca e, diz o Dr. Luiz, eu... em profunda depressao. Cuidado com esses sugadores de energia positiva. Eles estao em todo o lugar: no trabalho, na familia, na roda de amigos. Eles so sabem falar de desgracas. So leem obituario dos jornais e a secao de crimes horrendos, gravam em video o noticiario policial. Fazem estatisticas e sabem de cor quantos sequestros ainda nao foram desvendados, quantas criancas continuam desaparecidas, quantos sem-teto, sem-terra, sem-emprego, sem-tudo existem no mundo! Essas sao aquelas pessoas que quando voce propoe um piquenique elas logo dizem: "- Vai chover!". Sao pessoas que azedam baldes de sal-de-fruta. Eles sao sempre "do contra". Avisam que "nao vai dar certo" e torcem para que nada aconteca. Depois dizem: "- Eu sabia que nao ia dar certo...". Esses "sugadores de energia" vivem da energia alheia e e muito dificil conviver com alguem "puxando voce pra baixo" o tempo todo. Nao seja voce tambem um "sugador de energia" Que felicidade que seria a nossa, se aprendessemos a expulsar da nossa memoria as coisas desagradaveis, ideias tristes e deprimentes. Com certeza, nossa forca iria multiplicar se pudessemos conservar so os pensamentos que elevam e animam. Ha pessoas que nao podem se lembrar das coisas agradaveis. Quando nos encontram, tem sempre algo de triste a contar. Com qualquer mal que sofreram, se angustiam muito. Como se nao bastasse, se preocupam ate com que vao sofrer... Sabem lembrar-se so de fatos discordantes. Dao a ideia de um armazem de quinquilharias, objetos inuteis e deteriorados. Retem tudo mentalmente, com medo de precisarem uma vez ou outra, disto ou daquilo, de maneira que o seu armazem mental esta entulhado de detritos... Bastaria que estas pessoas fizessem uma limpeza regular, que as livrassem dos montoes inuteis e depois, organizassem o que sobrou, para terem exitos. No entanto, nao sao incomuns, pessoas que se "enterraram" na infelicidade e na desarmonia. Outras fazem exatamente o contrario. Falam sempre de coisas agradaveis e interessantes experiencias que tem feito. Sao individuos que passaram ate perdas, aflicoes, mas falam delas tao poucas vezes, que parece nunca terem tido na vida, senao boa sorte e amigos. Estas pessoas fazem-se amar. O habito de mostrar aos outros o nosso aspecto positivo, e o resultado do nosso equilibrio interior. Quando estamos tristes por algum sofrimento, devemos procurar a sua causa para elimina-lo. Geralmente, porem, quando sofremos, buscamos a causa fora de nos. Vemos
mundo dramatico de um coitadinho. Tudo que eles dizem e fazem nos deixam numa posicao em que parece que nao estamos fazendo o bastante para ajuda-la. Por isso e que nos sentimos culpados so por estar perto dela. Existem pessoas que chegam ao extremo que for necessario para conseguir sugar a energia da familia. E depois disso, essa estrategia passa a ser a maneira dominante para extrair energia de todos, repetindo-a constantemente. O INTIMIDADOR Tem tambem o intimidador, que ameaca as pessoas tentando envolve-las atraves da agressividade. Se a pessoa agredida se ligar aquele nivel de energia, passar a dar atencao, cria-se um vinculo energetico, uma simbiose, assim o agressor atinge o seu objetivo porque o agredido passa a transmitir energia para ele atraves de magoas, rancor, odio, etc. Portanto, quando passamos a combater a agressao com a agressao passamos a ser vampirizados assim como tambem sugar energia dos outros. AS PESSOAS DE MAU COMPORTAMENTO SUGAM ENERGIA Uma forma de entendemos a existencia de pessoas violentas, agressivas, destrutivas (que criticam tudo), que reclamam de tudo, que se queixam de tudo, e porque estas atitudes sao formas de sugar a energias das outras pessoas. Por nao conseguirem se ligar com a energia cosmica, porque nao se moralizam, nao largam seus vicios, nao mudam seus comportamentos egoisticos, encontram nestas formas de ser, o meio de sugar a energia das outras pessoas. EXEMPLO DE COMO AGEM OS SUGADORES DE ENERGIA Quando duas pessoas se postam frente a frente para uma conversacao, e comeca ocorrer disputa de opinioes, criticas, intimidacoes, etc. Imediatamente os campos de energia dos dois irao tornar-se de algum modo mais densos e excitados, como por uma vibracao interna. A medida que prosseguir a conversa, os campos comecarao a misturar-se. No final, quem conseguir argumentar melhor, saira mais fortalecido, porque estara com parte da energia do outro, e em consequencia, o outro saira com menos energia, portanto, enfraquecido, se sentindo esgotado, Tudo isso ainda e inconsciente na maioria das pessoas. Tudo que sabemos e que nos sentimos fracos quando perdemos uma discussao, e quando vencemos nos sentimos melhor. Em resumo, vimos que dominar outro faz o dominador se sentir poderoso e esperto, porque suga a energia vital dos que sao dominados. FLUXO E REFLUXO DAS ENERGIAS SUGADAS Quando um deles estabelecer um ponto que demonstre certa vantagem sobre o adversario, seu campo criara um movimento que parecera sugar o campo de energia do outro. Mas ai, quando a outra pessoa fizer sua refutacao, a energia refluira novamente para ela. Em termos da dinamica dos campos de energia, marcar o ponto parece significar apoderar-se de parte do campo de energia do adversario e puxa-la para dentro de si. A MAIOR VIOLENCIA COMETIDA PELOS SUGADORES DE ENERGIA A pior violencia que os sugadores de energia fazem e escolher como suas vitimas as pessoas que se encontram enfraquecidas, porque estao entregues a doencas fisicas, ou perturbadas psiquicamente, e ou ainda, sendo vampirizadas por espiritos que a induziram a processos obsessivos. O QUE ACONTECE QUANDO MEDIUM QUE TEM CARENCIA DE ENERGIA VITAL Toda pessoa que tem sentimentos
negativos produz pouco fluido vital e dificulta o fluxo. Toda a pessoa que tem sentimentos negativos tem carencia energetica vital, portanto, ao dar passe o passista ira vampirizar o paciente sugando a carga energetica vital. Fumar gasta muita energia vital. Se embriagar gasta muita energia vital. Toda a pessoa que fuma ou bebe tem carencia energetica vital, portanto, ao dar passe o medium ira vampirizar o paciente sugando a carga energetica vital. O medium que te m vicios ao dar passagem psicofonica sugara a energia vital do espirito comunicante. Idem para qualquer outro tipo de mediunidade. Magoas, mas paixoes, egoismo, orgulho, vaidade, cupidez, vida desonesta, adulterio etc, tambem causam deficiencia energetica vital. O passista nao precisa ser um santo, mas necessita esforcar-se na melhoria intima e no aprendizado intelectual. Todos podemos ministrar passes, porem e necessario um minimo de preparo moral a fim de que realmente possamos ajudar. DOAR ENERGIA COM AMOR NAO NOS FARA FALTA Nao nos esquecamos, vivemos ligados a uma Fonte Inesgotavel de Energias vitais. Se estivermos com a nossa carga de energia vital completa, nao sentiremos falta quando outras pessoas absorverem energias de nos. Pelo contrario nos sentiremos felizes de poder doar a nossa energia vital com amor. Doar energia vital com amor nao nos fara falta. Porem, para doar energia vital com amor temos que cuidar dos nossos pensamentos e sentimentos. Quando comecamos a apreciar a beleza, admirar detalhes e prestar atencao nas coisas, nas pessoas, passaremos a contemplar o principio da emocao de amor. O papel do amor esta mal compreendido. Devemos sentir amor por tudo. O amor nao e uma coisa que devemos fazer para ser bons ou tornar o mundo um lugar melhor, por alguma abstrata responsabilidade moral, ou porque devemos desistir de nosso hedonismo. Quando chegarmos a um nivel em que sentirmos as energias de amor vindo das outras pessoas, poderemos mandar a energia de volta, agora agregada com o nosso amor, e so desejar. E ninguem se sentira mais fraco por isso, porque estaremos recebendo mais energia de uma fonte inesgotavel, que e o cosmos. Se ligar na energia cosmica provoca emocao, depois euforia e depois amor. Encontrar bastante energia para conservar esse estado de amor sem duvida faz bem ao mundo, porem mais diretamente a nos. Lembre-se de parar quantas vezes for preciso para se religar com a energia cosmica. Permaneca cheio, permaneca em estado de amor. A maior caridade que podemos fazer para o proximo e DOAR AMOR. NamasteSonia Maria
dia em que voce cair no chao de tanto trabalhar, o espirito obsessor larga voce!... Vejamos que, por tres vezes, Chico recomendou que ela trabalhasse... na Caridade! Quer dizer: fazer sopa, costurar para os pobres, visitar os doentes, dar banho neles, ser voluntaria numa creche, num lar de idosos, enfim, ocupar a cabeca e as maos em tarefas que pudessem produzir o bem dos semelhantes!Acontece, porem, que isto e muito pouca gente que quer, e justamente por isto aqui segue o meu prognostico para o problema obsessivo que incomoda tantos irmaos e irmas no mundo: enquanto assim nao se dispuserem a servir, nao encontrarao a cura real!...INACIO FERREIRAUberaba MG, 07 de outubro de 2013.Pensem a respeito.NamasteSonia Maria
de setores nem de separacoes de mensageiros.Ao contrario, e tempo de encontrar coisas comuns na humanidade, em sua origem e nos dialogos, para ser um mesmo.Nestas coordenadas espaco-tempo desta madrugada de 22 de agosto de 2013, a Estrela da Alma, os cristais do chakra Estrela da Alma se ativam para ir encontrando ressonancia entre seus semelhantes, para ir encontrando a grande atividade entre voces e os de suas almas afins de qualquer lugar do universo, para encontrar seus lugares de paz e suas habitacoes, etc., mas acima de tudo, seus novos contratos de vida.Muitos de voces em meditacao, em sonhos ou em visualizacao, em um momento concreto, irao receber a informacao de seus contratos de vida, e com isso, a forca de comecar suas vidas de acordo com o novo, encerrando todo o karmico e o que esta pendente em voces. Ja nao toca as vidas passadas, sao de outros planos de consciencia.Somente hao de sentir gratidao por elas e pelo que aprenderam, e compreenderao que algo ficou em voces.Centrem ao maximo sua intencao no atual, em como sua decisao afeta ao conjunto do planeta.Tudo que acontece e real, tudo abre caminhos e sao enlaces de luz para planos paralelos.Cada vez que um ser vivo toma consciencia de algo, esta informacao fica nos fluxos energeticos do planeta e e compartilhada imediatamente para todo o resto de seres vivos.Por isso a ativacao da estrela tetraedrica do chakra Estrela da Alma, situado a um palmo mais ou menos da coroa, sera o ponto de ressonancia e de emissao de nosso corpo fisico com o resto dos corpos sutis ou campos eletromagneticos, que constituem nosso corpo fractal e nosso corpo "aurico", e que nos permitira filtrar a energia entrante e o intercambio constante de energias com a realidade fisica, mantendo-nos constantemente em ressonancia com o presente e com o fato de estarmos estabelecidos para que tudo que e necessario nos chegue a tempo e possamos caminhar em sincronia.Feliz adaptacao ao novo fluxo do tempo pessoal e ao seu reajuste para materializar as realidades externas.Neste periodo ate 21 de dezembro de 2013, nos iremos ativando mediante a luz solar sua estrutura cristalina sem esforco algum, a comunicacao entre todos os seus corpos, entre suas consciencias e entre os seres vivos e o planeta.Obrigado, amados, pelas coisas tao lindas que estao fazendo e lembrem-se de continuar mandando luz para o conjunto elemental de Gaia e assim equilibrar suas frequencias com as energias entrantes.Um forte abraco desde o Sol de Alcyon,Sananda, Hilarion e Melquisedeque.Muito obrigada a todos por compartilhar esta mensagem inteira e gratuitamente.Um abraco,ElsaFonte: http://ascensionalquimicageometrica.blogspot.com.es/NamasteSonia Maria
Ortodontia, o nivel I abordaos 10 a 12 aparelhos de ortodontia mais conhecidos e o nivel II abordaos aparelhos de ortopedia funcional.A duracao de cada pos tecnico obedece a demanda deconhecimento especifica, enquanto a efetiva aquisicao do conhecimento dependede tres fatores principais: o empenho do aluno, a aplicacao pratica doconhecimento e as horas dedicadas a pesquisa, concomitantes ao curso.Nesta semana, inicia-se o curso de Protese de resina - postecnico nivel I, que se dara em dois modulos com duracao total de 48horas/aula (26 a 28 - agosto e 16 a 18 - setembro), e o Protese deresina - pos tecnico nivel II, com duracao total de 48 horas/aula, sera em14 a 16 - outubro e 11 a 13 de novembro. Como complemento, o curso de Proteseparcial removivel metal, de 22 a 24 de outubro;No dia 01 de setembro iniciaremos o curso postecnico de Protese fixa nivel I que tera aulas nas quintas feiras,somando 60 horas/aula e o pos tecnico de Protese fixa nivel II seraimplantado no proximo semestre. Como complemento, teremos resinafotopolimerizavel, com duracao de 8 horas/aula no dia 10 - setembro.O pos tecnico nivel I de Ortodontia, com duracao de 80horas/aula ja esta em andamento, ficando pos tecnico nivel II deOrtodontia para o proximo semestre.A implantacao dessa modalidade nao exclui os cursos de aperfeicoamentodestinados a trazer sempre o que houver de novo, seja em materiais, seja emtecnica. As tecnicas de protese cibernetica - escaneamento, fresagem eimpressao em 3D - nao contempladas nos programas de pos tecnicos serao vistasnos cursos de aperfeicoamento. Hezio Teixeira
Algum dia acontece. Liga pravoce ou aparece numa foto, num lugar, numa frase, num site, aquela mulher.Intrigante, que nao te deixa a possibilidade de nao admira-la,ela parece saber que voce a quer, mas voce nao detecta sequer um sinal decisivo sesim, se nao.Nada faz esquece-la, nem o tempo, nem a passividade dela anteo olhar de pretendente pedinte. Ela e uma mulher que atrai, quedesafia, mas fazer que? Ligar pra ela e dizer tudo o que estadentro da mente? Abandonar a ideia de te-la? Ignorar seu desejo e partir pra outra? Mendigara atencao dela a espera de um milagre? Talvez.Ate que o milagre aconteca, ficar com a mesma cara de babacade sempre: oi, tudo bem, beijo...? Com este espetaculo, com sabor de estreia, volto ao palco para interpretar poesia.Para a estreia, contamos com o contrato de patrocinio da ABACE - Associacao Brasiliense dos Aposentados do Banco Central que pela segunda vez nos contrata para fazer o espetaculo para seu publico interno, ao memo tempo que nos disponibiliza alguns ingressos para convidados.Fica, entao, disponivel para qualquer grupo, empresa, orgao, associacao, sindicato ... que queira contratar-nos para dar entretimento cultural ao seu pessoal. Da aglutinacao de rap e cordel, surge o termo RAPEL, numtrocadilho com o esporte de aventura. E deu muito certo. Enquanto os que seacham excluidos culturalmente sobem os que porventura se colocam em outropatamar descem e ao meio termo todas as tendencias se encontram num Rapel dePoesia em que todos aprendem e ensinam, todos aplaudem e sao aplaudidos. As motivacoes excludentes desaparecem sem que ninguem percasua identidade cultural, regional ou suas idiossincrasias. Nao e um movimento para todos porque algunsinicialmente nao se situarao no meio, mas e um movimento por todos ja que aceita quem vier, numclima de respeitosa cordialidade em que e buscada a aglutinacao das gentes peloverso, pela prosa, pela poesia.O que mais sera ainda nao se sabe. Durante a 32a Feira doLivro de Brasilia e depois dela diremos. A experiencia dira se somos realmentecapazes de realizar o que esta proposto, aceitando a evolucao dos fatos. A divisao rigida de horario por grupo esta desaparecendo numprocesso natural, ficando o espaco rapel aberto a receber autores de cordel, cantadoresde embolada, repentistas, declamadores, interpretes performaticos, batalhadoresde rima, de literatura, de neuronio ...Venha, confira, participe. Depois diga.Hezio TeixeiraCoordenador doespaco Rapel da 32a Feira do Livro de Brasilia. Oi pessoal hj e o primeiro dia de dieta firme, e irei me usar de cobaia, e tudo o que da certo no meu dia a dia, vou postando como se fosse um diario, assim vcs tambem vao poder adaptar na dieta. Bom meu cardapio de primeiro dia ate que ficou muito bom....no cafe da manha fiz um Whey isolado zero.carbo, batido com gelo, agua e 1 colher de sopa de gelatina de morango zero + uma barrinha de cereal nature valley de aveia e mel (190kcal, conseguiu me alimentar muito bem). Na colacao como 8 gomos de uva(80kcal, excelente colacao). No almoco fiz uma omelete de clara com 4 claras batidas na batedeira em neve, 4 rodelas de tomate e 2 fatias de queijo branco
como recheio, sal e pimenta a gosto...(umas 280kcal mais ou menos). A tarde como estava louca por um doce, comi 3 bananas passas (46kcal). Na janta repetir a mesma coisa do almoco.Alimentada com poucas calorias ainda estava muito bom.....recomendo o omelete de claraNota:8,0
Bom pessoal, fiquei um tempinho sem postar mais a correria do dia a dia acaba dificultando as portagens. Os resultados da dieta ja estao visiveis...muitos reparam que eu estou mais magra....sinal que a determinacao vale a pena. Bom a dica de hj e para quem esta comecando a dieta e faz atividade fisica, pessoal nunca se esqueca que antes da atividade e fundamental consumir um alimento rico em carboidrato, de preferencia carboidrato complexo, ja que com a dieta a ingestao desse nutriente acaba abaixando drasticamente, e durante o exercicio sao eles os principais geradores de energia. Entao antes da sua corridinha ou serie de musculacao, nao esqueca de levar uma barrinha de cereal ou uma fruta com casca, assim vc malha com mais disposicao e evita a indesejaveis hipoglicemia. Bom.... Hj e o segundo dia de dieta pesada rumo a mudanca corporal, para mostrar como vale a pena uma alimentacao saudavel. Bom hj com esse friozinho no rio, as tentacoes alimentares como chocolate, doces... Ficam mais tentadoras, mas temos que ter foco e resistir,e para completar....feriado prolongado....Aiiiiiiiiiii Jesus!!!O cafe da manha de hj foi whey isolado, batido com agua, gelo e morango, coloquei um pouco de adocante linea para dar um gostinho doce (130 kcal), na colacao comi uma barrinha de cereal aveia com mel da nature valley (93kcal). No almoco comi salada de alface, tomate, palmito, champinhon, gengibre e frango desfiado, temperado com alho torrado e vinagre balsamico (290kcal aproximadamente) de sobremesa consumi 2 bananas passas (46kcal). No lanche da tarde comi uma maca pequena, aquelas da turma da Monica (45kcal). De noite fiz um omelete de clara igual o do almoco de ontem (mais ou menos 280kcal)Bom nao senti fome, comi de 3 em 3 horas e nao estou sentindo dor de cabeca nem fraqueza, pelo contrario em 2 dias minha pressao abaixou e o batimento cardiaco tb, mostrando que sua saude comeca a melhorar imediatamente apos alterar a dieta.Nota:8,2DICAS DA NUTRICIONISTA:Pessoal, preste muita atencao ao comprar um produto light, pois nem sempre a versao light e a menos calorico do mercado.....exemplo, quando comparamos a barrinha de cereal da mesma marca (ritter)de brigadeiro(que contem chocolate e nao e light) e a barrinha de torta de limao versao light.....a de brigadeiro tem 90kcal e a de torta de limao light tem 110kcal, provando assim que a palavra light nao e garantia de alimento com baixa caloria e sim que essa versao nesse sabor, tem menos calorias o que se fosse do mesmo sabor sem ser lightEntao pessoal cuidado com a palavra Light para a dieta nao ir para o espaco!!! Oi pessoal estava com saudade de todos vcs bom para retormarmos nossas dicas para manter o corpo saudavel e em dia, vamos falar da maior febre entre as marombeiras, as artistas lindas e as modelos fantasticas.... Todas...eu disse TODAS aderiram essa moda....a moda da marmita. A unica forma de voce ter certeza de que esta se alimentando de forma saudavel e cuidados assim do corpinho e levando de casa o que come, varias pessoas estao arrumando seus pontinhos, comprando suas bolsas
termicas e partindo para a conquista de um corpinho saudavel de em forma. Para ajudar voces que querem comecar a aderir essa moda super saudavel nosso blog juntou alguns sites que vendem acessorios para as "Marmitex" fashion ....de uma olhada vcs vao adorar!!!Bolsas termicas:http://www.lazershop.com.br/praia-piscina/isotermicos/bolsa-termica/?gclid=CImI7uixx7wCFYRQ7AodAmUAmgPotes para marmita:http://www.lojaplasutil.com.br/categoria/potes?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=adwords&gclid=CIfRtuD9yLwCFWxo7Aodw3QAIgGarrafas termica:http://www.ibacana.com.br/garrafa-termica-inox-rosa.html?gclid=COPsxZr-yLwCFUxp7Aodd38Agw
Pessoal quanto tempo....bom as dicas da nutricionista voltaram com forca total, e nao poderiam ter voltado em melhor hora, estamos a alguns dias da estacao do ano mais aguardada pelos frequentadores de academia, o verao! Bom e hora de voce que malhou o ano todo e fez dieta mostrar os resultados nas praias do nosso querido Rio. Se voce deixou tudo para ultima hora (tipico de carioca...rs) ainda da tempo! Siga as dicas do blog, corra para a academia ou calcadao mais proximo da sua casa e agende uma consulta com o profissional de nutricao. Voce vai ver que ainda da tempo sim para curtir o verao sem vergonha do corpo e com aquele biquini que voce sempre sonhou!!! Entao sejam todos bem-vindos e viva a estacao mais aguardada pelos cariocas!!! Oi pessoal, fiquei bastante tempo sem escrever no blog, e resolvi compartilhar com vcs todos algumas dicas para conseguirmos chegar no corpinho que todos almejam e principalmente....SAUDE!!! E como cobaia inicial vou seguir a risca tudo que eu prego e dividir com vcs.....depois de 6 meses vamos ver o resultado.....vamos comecar com perda de peso....depois hipertrofia.Beijos, beijos, beijos...... Oi pessoal seguindo as dicas para uma vida mais saudavel e um corpinho mais maginho, hoje vamos falar de cafe da manha...Bom o cafe da manha de hoje comeca um um suco detox ( com couve, espinafre, laranja, meia maca, gengibre, salsa) bata tudo no liquidificador e beba em jejum( nosso proximo post vai ser sobre suco detox) depois temos um suco de morango sem acucar, com duas bolachas de arroz com pasta de soja e blanque de peru....uma delicia....dieta zero gluten, zero lactose, baixa calorias e pouquissimo sodio....perfeito!!! OPara voce que e louco por um docinho, nada melhor que um brigadeiro de panela vendo um filhinho na teve nesse tempo chuvoso ne?! Por isso a dica da nutricionista de hoje tras um delicioso brigadeiro de panela, proteico e sem culpa.... Anota a receita que vale a pena.Receita de Brigadeiro de Whey ProteinIngredientes:06 colheres de sopa de whey protein de chocolate;01 colher de sopa de leite desnatado em po; (Pode usar de soja)01 colher de sopa de achocolatado diet;02 colheres de sopa de agua filtrada;Modo de fazer:Fogao: misturar bem todos os ingredientes e levar ao fogo baixo, mexendo sem parar, ate ficar com a consistencia desejada. Oi pessoal, bom muitos de vcs podem achar que e quase impossível seguir uma dieta, ao mesmo tempo comer fora de casa....na verdade e mais fácil do que se pensa, para isso separei alguns itens para prestarmos atenção:1. Consuma pratos ricos em proteína e com pouca gordura (um filé de frango, filé miong....) 2.opte pelo complemento salada verde3. Cuidado com os molhos de saladas....molho de gorgonzola e cease podem deixar sua salada com calorias de uma massa ou mesmo de fritura, molhos de mostarda e cream chese e uma boa opção3.Ao invés de refrigerante ou suco, uma água bem gelada com rodelas de laranja e uma boa opção4.Coma devagar pois ajuda a saciar mais5.porque não uma sobremesa????opte por um picolé de fruta natural, como limão ou uva,
pois além de dar um toque final na sua refeição, por ser temperatura muito baixa o picolé e considerado um alimento termogenico e ainda por cima de baixíssima caloria.Gostou,.agora não têm mais desculpa para recusar aquele jantarzinho com a pessoa amada.