Sabemos resumidamente que a auto-estima e a habilidade em valorizar positivamente nossa imagem, nossas qualidades e potenciais. A auto-estima saudavel, entretanto, esta ligada a capacidade de discernimento que possuimos, o que geralmente, nao e tao facil como pensamos, devido aos conceitos e condicionamentos desenvolvidos ao longo da vida. Por tal, torna-se importante procurar auxilio profissional quando nos damos conta da severidade e rigidez auto-dirigidos.Uma tecnica bastante simples e eficaz consiste em dispormos de algum tempo e dedicacao diaria para praticar a visualizacao criativa positiva sobre si mesmo. Estamos conectados por mente (pensamentos, imagens, conceitos), afetos e acoes (reacoes) que determinam muitas de nossas escolhas e aversoes. Por que nao assumir um compromisso mais positivo e saudavel? Nao custa nada e nao tem contra-indicacoes. Experimente imaginar-se uma pessoa melhor e veja como este simples exercicio podera ser util e transformador!Em um lugar tranquilo dedique 10 minutos de seu tempo para relaxar corpo e mente. A respiracao e muito importante. Procure sentar-se de forma ereta, respire numa sequencia profunda, mas sem forcar nada. Naturalmente, confortavelmente.Imagine-se diante de um espelho. Veja cada detalhe de seu corpo. Sem criticas, apenas veja-se completamente. Pergunte ao seu intimo o que gostaria de transformar. Escute-se com amor, respeito e muito carinho. Em seguida, veja cada situacao que deseja mudar. Por exemplo, se for timido demais e deseja poder relacionar-se mais abertamente com as pessoas, procure se ver falando, conversando tranquilamente primeiro com alguem que conheca, goste e confie. Depois, com mais pessoas. Procure ver-se confiante e relaxado. Veja como sua fala vai ficando mais espontanea, ate que vai se libertando dia a dia de suas amarras.Voce pode aplicar estas visualizacoes a tudo que deseja mudar. Ate mesmo em casos de mudanca de aparencia. Calma! Nao significa que apenas visualizando a perda ou ganho de alguns quilinhos isto se fara! Nestes casos, veja-se tomando a atitude positiva e certa, junto e claro do atendimento profissional adequado. O mais importante e transformarmos nossas atitudes, nossa visao pela pratica. Este exercicio e uma otima ferramenta, mas apenas uma ferramenta, o resto e com voce! Um grande abraco e boa pratica tambem! Em caso de duvidas, ou sugestoes escrevam! Terei um grande prazer em poder orientar de alguma maneira. A Lei da Atracao apresentada no livro O Segredo ajudou a divulgar as seguintes crencas: "Nos somos o que pensamos" e "A energia segue o pensamento." Se somos o que pensamos, significa que com o nosso pensamento podemos influenciar de alguma forma a realidade que nos rodeia. Pesquisas afirmam que o nosso pensamento e consciente por cerca de 10% do nosso tempo. Para os 90% restantes o que funciona e a mente subconsciente. Se esta afirmacao e verdadeira, se nos somos o que pensamos e se apenas 10% do nosso tempo e consciente, isso significa que nossa realidade depende em 90% do nosso subconsciente.Nossas crencas mais profundas, traumas e as percepcoes limitadoras que sao gravadas no nosso subconsciente criam o nosso cotidiano, as nossas relacoes, nossos empregos, casamentos, enfim, a nossa vida! Podemos fazer muito pouco, se o que queremos em um nivel racional