Afrase somos o que comemos deve ser muito familiar, nao?! Escutamos variasvezes de medicos, nutricionistas, que tudo aquilo que voce ingere irainterferir no seu corpo. Mas, voce ja se questionou que, se somos o quecomemos, o destino final do que ingerimos, deve ser analisado?! Nomeu trabalho diario, sempre questiono aos meus pacientes sobre o habitointestinal, o tipo de fezes, a ocorrencia de gases e flatulencias. Muitos acabamse constrangendo. Mas, voce ai do outro lado deve estar se perguntando, do porque um artigo sobre o habito intestinal. Abaixo vao todas as minhasjustificativas...Amicrobiota esta diretamente relacionada com a nutricao, fisiologia e regulacaodo sistema imune. Temos tres tipos de bacterias predominantes, as probioticas,comensais e patogenicas. As bacterias probioticas exercem papel benefico emnossa saude e compreendem um percentual baixo da nossa microbiota, entre 11 e13%. Ja as comensais, compreendem maior parte das bacterias podendo ter acoes que promovem o equilibrioou o desequilibrio das funcoes do trato gastrointestinal (TGI) e por ultimo aspatogenicas. Elas estao em menor quantidade no TGI, porem quando existe aoportunidade, se proliferam e podem lesionar a mucosa causando doencas.Porisso e importante pararmos alguns segundos para analisar o tipo de fezes e comoesta o habito intestinal. Alguns devem estar pensando, que nojo! Pois bem, enecessario... Grave bem o que estou escrevendo: se o habito intestinal naoestiver adequado, de nada adianta consumir um monte de suplementos, pois issopode gerar o crescimento de bacterias ruins no intestino, ou seja, o suplementoao inves de te ajudar, vai piorar a sua situacao.Muitosestudos recentes, tem relacionado a flora intestinal com o desempenhoesportivo, ganho de peso, alergias, inflamacoes e ate depressao. So para vocesterem nocao, uma das melhores revistas cientificas, a Nature ja tem publicadosobre o assunto. Para analisar a sua saude atraves das fezes, em 1997, o Dr.Ken Heaton criou uma escala que define o tipo de fezes com o tempo em que elaspermanecem no colon, local em que as bacterias estao mais presentes.Tipo1: fezes rigidas em pequenas bolinhas, como o coco de cabritos. Pode ser acaracteristica de uma disbiose, ou seja, desbalanco da flora intestinal, muitograve, possivelmente relacionada com uma inflamacao no intestino. Existe umareabsorcao grande de agua e esta fortemente relacionada com a constipacao, quee a dificuldade em evacuar.Tipo2: o tipo 2 tem uma condicao muito parecida com a do tipo 1, porem, menosgrave. Muito comum em pessoas que sofrem da sindrome do intestino irritado.Tipo3: esse tipo de fezes ja pode ser considerado normal, porem, revela umprincipio de desregulacao nos processos intestinais. Ainda pode causar incomodona hora de evacuar.Tipo4: fezes adequadas! Tipica daquelas pessoas que vao ao banheiro todos osdias e nao tem problemas ao evacuar. Tipo5: fezes quase adequadas, pois sao eliminadas de maneira facil. Sao comunspara aquelas pessoas que vao ao banheiro de 2 a 3 vezes ao dia.Tipo6: esse tipo representa um principio de problema intestinal. Fezes dificeisde limpar com papel. Estao diretamente relacionadas com o aumento de pressaosanguinea e estresse.Tipo7: Diarreia. Fezes totalmente liquidas que causam desidratacao e muita dorde barriga. Relacionada com viroses e tambem presente em muitas criancas queainda nao tem a flora intestinal totalmente formada. Fonte: Biologia TotalMasquais os cuidados