thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Que famosos vendem em capas de revistas nao e nenhuma novidade, porem, parece que o mercado editorial foi tomado por uma nova febre: editores de moda. Quando as modelos tradicionais sao tratadas apenas como um padrao fisico almejado e blogueiros elevados a nivel de celebridade, os editores sao uma opcao com mais credibilidade e que expressam maior autoridade em questao de estilo, afinal, eles tem acesso a tudo que qualquer fashionista (nao gosto muito do termo, mas cabe aqui) sonha.Poderia citar aqui uma dezena de nomes, porem, Anna Dello Russo e a que mais exemplifica o que quero mostrar. A editora da Vogue Nippon ja foi pauta de inumeros veiculos de grande repercussao, na maioria das vezes seu estilo extravagante e seu guarda-roupas (invejado por muitos) sao o foco das materias.A ultima capa da 10 Magazine traz Anna de uma maneira muito despojada, comemorando o aniversario da publicacao. Na Hercules Magazine N 12, Dello Russo foi clicada por Giampaolo Sgura (o mesmo da 10 Magazine) e ganhou um perfil com duas paginas. Ja na W Magazine foi fotografada por Juergen Teller (o mesmo que ja clicou campanhas da Missoni, Celine, Marc Jacobs e Vivienne Westwood) em uma materia intitulada "Little Miss Maximalist", que resume muito bem seu estilo.Toda essa atencao em volta da editora me fez lembrar de outra Anna, que tambem e, digamos assim, um tanto quanto excentrica, e da qual sou fa: Anna Piaggi, da Vogue Italia. Diferentemente da Dello Russo, Piaggi nunca teve tanta exposicao na midia, mas e muito conhecida e respeitada no meio. Amiga intima de Karl Lagerfeld e Stephen Jones, entre outros grandes nome da moda mundial.Talvez uma das primeiras editoras a alcancar o status de icone tenha sido Diana Vreeland, falecida em 1989, um dos grandes nomes historia da Harper's Bazaar. Alem de uma personalidade forte, Diana era dona de um estilo unico, eternizado pelas lentes de Richard Avedon e Francesco Scavullo.Grace Coddington, a ruiva mais respeitada do mundinho, fez o caminho inverso da maioria: comecou como modelo na decada de 60 para se tornar diretora criativa da Vogue America, uma das principais funcoes dentro da revista, trabalhando ao lado da todo-poderosa Anna Wintour, que assim como Carine Roitfeld e Franca Sozzani nem e preciso falar muito.Em 2009, Grace ganhou notoriedade ao aparecer no documentario The September Issue, no qual fica evidente seu poder e influencia dentro desta, que (nao da para negar) e uma das mais importantes publicacoes do mercado.Neste time tambem podemos incluir Isabella Blow, que dentre todas as citadas, e minha favorita. A madrinha de Alexander McQueen, que cometeu suicidio em 2007, e com certeza uma das figuras mais extravagantes e que mais despertou interesse da midia. Alem de musa do chapeleiro Philip Treacy, Blow participou de um filme de Wes Anderson em 2004. Tambem chegou a trabalhar diretamente com Ms. Wintour, porem foi na Tatler Magazine, ao lado de Michael Roberts, que ela se tornou respeitada. Estreamos nosso infantil TODO BICHO TUDO PODE SENDO UM BICHO QUE SE E no SESC Santo Andre em 2006 e foi uma temporada deliciosa.Agora, 4
anos depois, voltamos com PELOS ARES.TENHO CERTEZA QUE VAI SER MUITO DIVERTIDO!!!Venham.O ingresso e baratinho, de R$ 1,00 a R$ 3,00!!Rua Tamarutaca 302tel. 4469 1200Thomas Maximo e sua turma esperam por voce!
Paula Arruda e Pedro Guilherme podem ser vistos em OS PENETRAS. Texto de Mike Leigh com direcao de Mauro Baptista Vedia.Uma comedia deliciosa com Marcelo Airoldi, Ana Andreata, Kiko Vianello, Pedro Guilherme, Paula Arruda e Duda MambertiNo teatro JaraguaRua Martins Fontes, 71tel. 3255 4380sextas as 21:30 hssabados as 21 hsdomingos as 19 hs A CIA. PROVISORIO-DEFINITIVO DESEJA A TODOS UM 2012 RECHEADO DE PAZ, AMOR, SAUDE, SUCESSO E SORTE QUE O RESTO A GENTE CORRE ATRAS!A CIA. CONCLUIU COM SUCESSO A PRIMEIRA ETAPA DA LEI DE FOMENTO E ESTA ANIMADA NO ANDAMENTO DA SEGUNDA!LOGO RETORNAREMOS AOS ENSAIOS DE GANGUE, PECA INEDITA ESCRITA POR PEDRO GUILHERME E DIRIGIDA POR MAURO BAPTISTA VEDIA. NA ASSISTENCIA DE DIRECAO ANA ANDREATTA E COMO TREINADORA DE VIEWPOINTS AMANDA LYRA.O ELENCO E COMPOSTO POR ANA CANDIDA, CARLOS BALDIM, JOAO VICTOR D ALVES, JOAO BIENEMANN, MARCO BARRETHO, PAULA ARRUDA, PEDRO GUILHERME, RAPHAEL ROCHA, RAQUEL DI REIS E THAIS MEDEIROS.COMO ESTAGIARIO DE DIRECAO ANDRE CANTUARIO.QUE OS ANJOS ESTEJAM DO NOSSO LADO! ELES ESTAO E EM BREVE CONVIDAREMOS TODOS PARA A GRANDE ESTREIA!!! http://www.youtube.com/watch?v=Bu5iJMCW7HA&feature=relatedNesse sabado tem PELOS ARES as 11:00 da matina! Venham ver o Thominhas voar!! Final de PELOS ARES na apresentacao no CEU Campo Limpo em 02 de agosto de 2011 Nesse ultimo domingo, dia 5, reestreamos PELOS ARES no SESC Santo Andre. Com casa lotada, foi uma delicia voltar em cartaz.Sao so 4 domingos, o primeiro ja foi.Mas quem quiser se divertir no feriado, tem apresentacao.Dia 7 de setembro, as 15 hs.VENHA! No ultimo dia 04 de julho de 2011, a Cia. Provisorio-Definitivo completou 10 anos de existencia, se considerarmos a estreia de "Verdades, Canalhas" (Texto do Mario Viana com direcao de Hugo Possolo) como o inicio do Grupo. De la pra ca, infinitas coisas aconteceram, tivemos a oportunidade de trabalhar com inumeros profissionais que nos ajudaram a criar uma cara para o grupo ou reconfigura-la. Daniel Dottori e Aline Ferraz, que comecaram essa jornada ao nosso lado, foram imprecindiveis num comeco de ideia aonde nada, nem ninguem, parecia crer na possibilidade de comecar um grupo. Como o Hugo Possolo uma vez disse num ensaio, ninguem da dinheiro, credibilidade ou apoio, pra algo que ainda nao existe. Ele tinha razao. E realmente nao existe milagre... Cada milimetro conquistado so e possivel com muito suor e teimosia. Mas, nao podemos nos queixar. Pra mim e para o grupo, ter tido a oportunidade de aprender com alguem que se fez do nada como o Hugo e criou um trabalho e um grupo com uma identidade impar como OS PARLAPATOES, foi de uma importancia incomensuravel. Nao e tao facil encontrar mestres por ai que te ensinem a criar o seu. E foi isso que eu aprendi com ele e com os Parlapas. A criar o meu. O nosso.E a partir dai, somam-se figuras extraordinarias como artistas. Como Mario Viana, que nos apadrinhou de tal forma, com uma extrema generosidade. E nos levou, muitas vezes, individualmente ou em grupo, pra onde ele pudesse nos levar. Dai somam-se Cris Lozano e Marcos Loureiro, diretores importantes, que bancaram ideias sem garantia de retorno. E
parceiros assim, continuaram a aparecer. Para o meu olhar incredulo, o fato de fazer 3, 4, 5 pecas com artistas importantes nao era ainda visto como algo garantido. Talvez nem com 40 pecas teremos garantias de nada. Foi assim com Mario Bortolotto, quando ele dirigiu TAPE. Foi inadmissivel pra mim a nao obtencao de recursos que aconteceu com a peca. Mas ate ai, qual artista ou grupo de teatro que nao tem la suas frustracoes? Quando apresentamos a peca ainda hoje, fica evidente no palco uma maturidade de encenacao quase impar no Brasil. A direcao de Tape e primorosa. E depois disso, de novo, chamamos a Soledad Yunge e nao conseguimos recursos pra um infantil que dois meses atras se conectou de forma magica com as criancas em plateias de 400 lugares dos CEUS.Felizmente, nem sempre foi tormenta. E com a Lavinia Pannunzio, ganhamos o Festival da Cultura Inglesa com o nosso Pelos Ares. Uma peca que abre as portas pruma explosao de forca do nosso grupo e prum comeco de maturidade. E a Lavinia e de uma generosidade como diretora e parceira que so e menor que o seu talento. E, por fim, talvez mais importantes sejam os atores. Entao, la vai, um agradecimento caloroso a: meu parceiro e amigo Marcelo Selingardi; meu companheiro de muitas jornadas e braco firme na luta Fabek Capreri; Paula Klein, Maria Laura Nogueira, Francisco Eldo Mendes, Sofia Botelho, Thiago Andreuccetti, Flavio Tolezani, Aline Filocomo, Aline Abovsky, Jiraia -Lucas Araujo, Carolina Fauquemont, Carolina Manica, Perla Frenda, Fabio Rosa, Joao Paulo Bienemman e Marco Barretho. Atores, que estiveram nos palcos com ou sem a gente, assegurando essa continuidade. Obrigado aos artistas e tecnicos que ciraram cenarios, figurinos e luzes incriveis para as pecas. Obrigado a Vinicius Andrade, o Xima, que ajudou a contruir no backstage toda a historia que foi vista por quem estava na plateia. Obrigado a Carlos Baldim e Thais Medeiros que agora ajudam a construir essas historia. E e nois, Paula Arruda! Parabens e obrigado por estar comigo em toda essa historia. Ta parecendo discurso de encerramento, nao e? Mas nao. E o comeco. Apenas o comeco de uma nova historia que esta sendo escrita. E e isso que a gente vai contar pra voces por aqui. Com voces, o Projeto de Fomento "Cia. Provisorio-Definitivo 10 anos!" A jornada comeca agora! Para o alto e avante!
Hoje comecamos a segunda semana dos ensaios de GANGUE. Estamos no "classico trabalho de mesa", que apesar de cansativo tem sido muito produtivo. Ontem foi aniversario do Mauro, nosso diretor. Levei um bolo incrivel feito pela minha querida amida Rita Grillo e cantamos parabens. O clima dos ensaios esta muito bom e estamos nos divertindo bastante.Temos uma lista de 10 filmes para serem visto e alguns livros para serem lidos. Ou seja, muito trabalho pela frente. E esta so comecando.Animo e que nao falta.Vamo que vamo!!!Paulinha Sabado duas chances para assistir PELOS ARES: no festival de Teatro de Salto ou no teatro Cacilda Becker!!! E so escolher.Salto sediara pela segunda vez consecutiva o Festival de Teatro InfantilPela segunda vez consecutiva, entre sexta-feira e domingo, de 13 a 15 de agosto, na Estancia Turistica de Salto sera realizado pelo Governo do Estado de Sao Paulo o 3o Festival de Teatro Infantil. Durante o evento, 21 grupos de diferentes cidades do Estado se reunem para apresentar gratuitamente espetaculos destinados a espectadores que, mesmo sendo pequenos, sao muito exigentes.Entre as atracoes, serao apresentados 13 espetaculos diferentes e 8 intervencoes artisticas de grupos com estilos variados, e selecionados especialmente para a ocasiao, que sao capazes de divertir nao so as criancas, mas toda a familia.Cia Provisorio Definitivo - Pelos AresNo dia do seu aniversario de nove anos, o menino Thomas Maximo ganha de uma fada um presente inesperado: o dom de voar. A partir dai, ele vive muitas aventuras e confusoes e ve sua vida normal ir pelos ares. Com recursos de projecao de video feitos ao vivo e inumeros artificios cenicos, a Cia. Provisorio-Definitivo apresenta o impossivel: realizar o sonho humano de voar! Com direcao de Lavinia Pannunzio e texto de Pedro Guilherme, a Cia Provisorio-Definitivo se inspirou no livro O menino que sabia voar, de Sally Gardner.Sala Palma de OuroCentro de Educacao e Cultura Anselmo Duarte14 de Agosto Sabado as 10 horas da manhaE as 16 hs PELOS ARES no Teatro Cacilda Becker.A temporada e curta e esta acabando...VOE!Duas ultimas semanas. VEM!!!!!AS 11 HS DA MANHA NO SESC CONSOLACAO! Celulares super tecnologicos e de boa qualidade vem com tudo nessa geracao!Celulares touchNao possui teclado porque possui uma tela grande sensivel ao toque alem de possuir camera de 3.2 MP,cartao de memoria que suporta ate 8 G,radio FM,etc.SmarthphonesUm smartphone (telefone inteligente, traduzindo para o portugues) nada mais e que um celular com mais recursos, executados por meio de programas no seu Sistema Operacional (OS).Nextel Apenas apertando um botao do seu celular, funciona em ondas de radio. Nao e um walkie talkie, Nextel e muito mais.Com Nextel voce apenas aperta um botao e fala, via radio, com a sua rede de contatos de forma simples e ilimitada com qualquer usuario Nextel. existem varios tipos de oculos eo detonou geral vai dar uma pequena amostra do que vem com tudo esse ano:Ray ban:O ray ban pode-se dizer que ele vem com tudo esse ano,os coloridos,os estilos grande,pequeno tudo esta na moda ate uns dos maiores artistas estao usando essa " modinha".Novidade o novo ray ban que inclui
Trancas nunca sairam da moda,porque nao sao dificilimas de se fazer e e algo rapido,e com ESTILO!!mas existe varias trancas diferentes! e aqui no detonou geral nao podemos ficar fora dessa, LOGICO kkkk e aqui vai alguns exemplos:Aqui temos varias atrizes usando diferentes tipos de trancas, eo melhor voce pode roubar o look.rs Separe a franja ao lado, e divida em tres mechas; 2. Una mechas do cabelo, a uma das mechas da franja; 3. Repita o passo 3, ate atingir todo o comprimento do cabelo; 4.Finalize com elastico na ponta, e se preferir voce pode fazer outra tranca do outro lado da cabeca, com o mesmo processo.by carol S2 Taylor Alison Swift (Wyomissing, 13 de dezembro de 1989) e uma cantora, compositora de country music e atriz dos Estados Unidos da America. Ela assinou contrato pela gravadora Big Machine Records em 2006, e debutou nas paradas musicais de country aos 16 anos, com o seu single "Tim McGraw". Seu album de estreia de mesmo nome foi lancado em novembro do mesmo ano e ate ao momento foi certificado quatro vezes platina nos Estados Unidos e uma no Canada.Os cinco singles da cantora foram top 10 nos charts country e top 30 no Hot 100 da Billboard. Em 2007, ela recebeu o premio Horizon Award da Associacao de Musica Country norte-americana (CMA). Em 11 de novembro de 2008, ela lancou seu segundo album, "Fearless", que ficou em primeiro lugar na Billboard 200 durante onze semanas ate o momento, vendendo em apenas tres meses, mais de tres milhoes de copias, ganhando tres vezes o certificado de platina nos Estados Unidos. No inicio de novembro de 2010, a cantora havia acumulado a venda de treze milhoes de copias de seus albuns,[3] e atualmente esta na lista de recordistas de vendas de discos da historia do pais segundo o ranking da RIAA.[4]Em 2009 Taylor ganhou o premio de melhor videoclipe feminino na VMA em New York. Tambem em 2009 venceu quatro CMA Awards, incluindo a categoria mais prestigiada, a de Entertainer do Ano, e cinco American Music Awards, inclusive a de Artista do Ano. Neste ano de 2010, ocorreu o 52nd Annual GRAMMY Awards, em que Taylor ganhou quatro das oito indicacoes que concorria.Taylor Swift nasceu em Wyomissing (Pensilvania) e atualmente mora com seus pais (Scott e Andrea) e seu irmao mais novo (Austin) emNashville, Tennessee.[6] Swift cresceu em um galinheiro de cultivo de arvores de Natal em Reading (Pensilvania), seu pai trabalha como agente de negocios e sua mae e dona-de-casa. Quando estava na quarta serie, Swift venceu um concurso nacional de poesia com um poema longo de tres paginas chamado "Monster In My Closet".[7][8] Quando tinha dez anos, Swift comecou a atuar em sua cidade natal (Wyomissing), cantando em competicoes de Karaoke, festivais, feiras e tambem comecou a escrever suas proprias cancoes. Durante um verao, Swift se dedicou a escrever um romance de 350 paginas (nao publicado).by carol s2 S2Se ate pouco tempo atras os emos reinavam no coracao das meninas com looks cheios de preto e lapis delineador para fazer aquele olhar
de quem esta chorando desde domingo, os meninos do happy rock estao bombando agora e sao tao contentes que voce percebe o tamanho da alegria so de olhar: as calcas sao coloridas, as camisetas sao estampadas em cores vivas e os cabelos sao desalinhados e meio anos 80, remetendo ao lado feliz da decada dos Goonies e do Michael Jackson.Os garotos da banda Restart estao espalhando cores e simpatia por todo o Brasil. So nesse mes de junho, eles estamparam as capas das revistas Capricho, Love Teen e Toda Teen. Os fas, cada vez mais orgulhosos do sucesso dos idolos, nao medem esforcos para acompanha-los. Muito sucesso, pouco tempo de carreira e muita amizade entre os integrantes. Assim e a banda cujo som, provavelmente, voce ja escutou nas radios ou no canal MTV... Apesar do estilo unico, Restart integra o movimento do Happy Rock, do qual tambem fazem parte as bandas Cine e Replace. Esses rapazes vao na contramao dos emos, que abusam dos tons escuros e usam lapis/delineador pretos para criar um visual dramatico.Dicas:Calcas- Calcas skinny fazem o maior sucesso com o publico feminino porque sao justinhas, e tal. Mas nao adianta nada usar skinny se a sua for blue jeans. Estamos falando dos coloridos, portanto, suas calcas tem de acompanhar a tendencia. Para ter uma skinny cool, voce pode comprar a sua na Galeria do Rock, esperar os modelos do Restart chegarem a loja virtual da banda ou aderir ao Faca Voce Mesmo, colocando esse monte de jeans azul em uma panela (daquelas que seu pai usa para fazer feijoada) com agua quente e tinta para tecido em po. Mas cuidado com a sujeira.Combinacao- Misture as cores. Se a calca e vermelha, use camiseta azul. Se a camiseta e laranja, use calca verde.Acessorios- Nada de minimalismo nos acessorios. Use oculos escuros, de preferencia Wayfarer, e tenis de cano medio por cima da calca. By Vic sz
Eu sou feliz,eu sei que sou amada,AS VEZES nao pelas pessoas que imaginava ,mas pelas pessoas mais especiais e melhores que ja conheci em minha vida,e otimo saber que as pessoas ti desejam o bem,e que querem a sua felicidade,independente...Isso ti faz feliz,um dia uma pessoa me disse que a melhor coisa e estar em paz com todos,nao ter odio de niguem,entrar em um lugar e ver as pessoas sorrindo pra voce e saber que e bem vinda,eu concordo com isso...Mas nao sao tdas as pessoas assim,algumas tem raiva das outras e nao sabem pedir perdao,por iisso falo:errar e humano,perdoar e divino. Eu queria que todos tivessem paz,e que ninguem passase por dificuldades,isso e impossivel,as pessoas erram sim!Mas quem pode jugar e punir e Deus so ele pode. E bom se expressar mas as vezes nao podemos nos expressar com as pessoas,e uma das formas que encontro e escrevendo ai sim posso falar o que sinto,oq passa pela minha cabeca. As vezes nem eu me entendo,isso e estranho,como posso reclamar tanto se tenho que mais importa:familia,saude,comida,educacao,tem gente que nao tem nem metade disso,e ainda reclamamos de besteiras,eu admito as vezes me irrito e acabo sendo grossa com as pessoas q mais me importo,tento mudar isso.~ Eu queria que tivesse um controle do coracao,para podermos controlar e mudar;eu tentava esconder de mim mesma o que sentia isso nao deu certo............. Eu amo muito Anahi e o Restart,sim,eles sao a minha vida faria qualquer coisa por eles,todo mundo me diz como posso amor pessoas que nem sabem que existo,mas eu sei quem eles sao isso basta,eu sei o q eles significam para mim,a Anahi sempre foi especial deis do Rbd ela era a que eu mais gostava e que sempre me impressionou,quando eles teminaram o RBD eu nao acreditei,era pequena demais para entender como eles marcarao minha vida,agora tento curar o que eles me fizeram perder,amando o Restart e a Anahi...Eles me confortam e me fazem felizes,encontro paz quando penso e quando canto as musicas deles ! a ANAHI e minha eterna fada,I DO BELIEVE IN MY FAIRY! e o Restart sao pra sempre meus meninos do Happy Rock s2 E por isso vou ate o fim com eles! Muitas vezes nos perguntamos"qual sera a roupa facil,pratica,e bonita de se usar..." ai nos respondemos ea moda dos vestidos,ou seja,o vestido nunca sai de moda ate no inverno.Mais nos estamos no verao e ja e a hora de comprar uns vestidinhos bacanas rsrsrs.esses vestidos sao a cara de um passeio a tarde,o curto com tomara que caia estao bem na moda nessa estacao,aposte nas estampas coloridas e flor ais.]Vestidos longos sao uma boa opcao para serem usados a noite,tambem estamos no verao e isso e sinal de calor o dia todo,entao a noite use cores mais escuras.Esses sao os curtos com alca que e bem bonito e romantico,que podem ser usados com cintinhos discretos ou um belo casaco com um final curto.S2 carol. mechas coloridas sao o hits desse novo ano! e o melhor para contar para mamaes tem tintas coloridas que vao saindo com
o tempo no banho,essas tintas duram mais ou menos uma semana a um mes depende do ph do shampo, o melhor sao os com menos phs.Ou tambem um exemplo e usar apliques que saem quando voce quiser isso e um exemplo da Lenita da novela araguaia:e tambem tem as nao muito chamativas mais lindas as californianas.by carol s2
brincadeira, desenhos e oficinas). Ainda em fase de planejamento, estao na pauta do projeto o CD/DVD e a peca teatral. Acompanhe as novidades em: www.samba-menino.blogspot.com ou no Facebook: www.facebook.com/sambamenino"Vejam, curtam, compartilhem.Obrigado,Rapphael Moreira
o grande prazer de conhecer o Projeto de uma ONG chamada AMADINHOS DOWN. Alem disso, o Andre Saude, passista da Escola de Samba Embaixadores da Folia (para pessoas especiais) ainda deu uma canja do seu gingado pra gente!Confiram mais fotos no album do Facebook: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.777785572231531.1073741854.427968810546544&type=1E so clicar, curtir e compartilhar!Salve a Radio Maluca! Salve o Samba Menino! Salve a ONG AMADINHOS DOWN!#sambameninoAbs,Raphael Moreira
Mais um trabalho para minha querida amiga e cliente Graciela Travalha: Ola pessoal,Sei que estou um pouco ausente, mas e temporario!Devido ao trabalho, nao tenho muito tempo de fazer postagens, estou me dedicando mais tempo ao facebook, mas em breve posto novidades por aqui....Bjus Arte para potinho de mel, cupcake e wrapper - com Graciela Travalha Ola Pessoal!Pontuo estes ultimos dias com muito otimismo e disciplina!! Como eu havia dito no post anterior, voltaria a fazer meus treinos no parque, dever cumprido!! Minha planilha "dobradinha" ainda nao deu certo, mas voltei a correr, correr e correeeeeerrrrrr, que tanto me faz bem e so me faltava mesmo era tempo, mas acabei organizando minhas noites e deu tudo certo!! Semana passada fui ao parque correr e treinei com a personal. Estou otimista para que esta semana continuo no pique, mas tenho que priorizar algumas coisas que talvez mesmo com disciplina nos tira do prumo, nao e mesmo? Por exemplo: hoje nao fui! Friozinho, chuvinha fina caia e nao tinha com quem deixar as criancas, mas o problema mesmo foi com quem deixar as criancas, a chuva fina nao me atrapalha, ate gosto! Estou cada dia mais confiante e fortalecida pelo otimismo!!Vamos que vamos que ja estamos no mes de Junho, como andam seus treinos? Tem tido disciplina e realizado alguma prova neste semestre??Abraco, Karinne. Ola Pessoal, lendo a Runner's deste mes, achei a materia interessante, gostaria de compartilhar com voces!!!Como corredores, sabemos que um programa que inclui distancias, ritmos e terrenos variados ajuda a alavancar o rendimento. O que talvez nao sabemos e que o mesmo vale para sua companhia(ou falta dela) na corrida. Nao importa se voce prefere percorrer seus quilometros com os colegas ou ficar sozinho com seus pensamentos, o fato e que corredores que sao sempre rodeados de gente ou eternos lobos solitarios estao em desvantagem. "Estabelecer um padrao de corrida introvertido ou extrovertido pode limitar suas experiencias e impedi-lo de evoluir como corredor", diz Michelle Maidenberg, psicoterapeuta de ateltas em nova York (EUA). Misturar as coisas e procurar ou dispensar comapnhia pode torna-lo um corredor mais equilibrado.Correr sozinho pode ajuda-lo a apertar o botao "mudo" do mundo (principalemte se voce esquecer os gadgets) e aproveitar esse momento para relamente relaxar. " Correr sozinho pode ser uma experiencia meditativa, em que voce consegue pensar e se concentrar ou limpar sua mente e abstrair", diz Michelle.Tambem ha beneficios para performance. Quando voce esta sozinho, consegue prestar atencao em sua postura, respiracao e ritmo, explica Brendan Cournane, tecnico de corrida de Chicago (EUA). "E facil se acostumar a correr com uma turma no ritmo leve, mas fazer isso te impede que voce atija seu potencial maximo na corrida", diz. "E, se voce sempre corre com um grupo que e rapido demais, pode acabar se esforcando mais que deveria". Correr sozinho e importante se estiver retornando de uma lesao e precisa escutar seu corpo para evitar outro periodo de "molho".Alem disso, treinar sozinho o deixa autossuficiente para o dia da prova: voce se sente seguro para encontrar e manter um ritmo proprio, sem se