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A PROGRAMACAO DESTE FIM DE SEMANA ESTA NO SEU EMAILOBRIGADO PROGRAMACAO DE FIM DE SEMANAATENCAO PARA O FIM DO HORARIO DE VERAO NESTE FIM DE SEMANALeia ate o fim e veja a programacao de domingo tambem comos treinos de natacao, corrida e ciclismo.SABADOCiclismo / TriCiclismo / medio e gran fondoNY */ Haute Route* / Audax 200k / Le etape* Medio fondo faz 70% dadistancia prevista dentre as opcoes abaixo. Opcao 1 3 voltasna barra + alto e cx d agua. 6:30 do RE Concept Store Opcao 2*- estrada 120km ; saida as 6:30 posto forza rio mageOpcao 3 *estrada 98 km : saida as 7:00 parada modelo parada modelo schin Guapiacu parada modeloOpcao 4 *estrada 130km saida as 7:00 parada modelo alto da serra de Friburgo parada modelo Opcao 5 - Profa Rita : 6:30 do RE Concept Store / 6:45 NO IPIRANGAOpcao 6* 7:30 na nissan de sao conrado canoas mesa alto cx dagua heliponto ruast alexandrino (cuidado com os trilhos) estrada do cristo mirante d. Marta paineiras alto MTB Prof Dudu 7:30 no brasao de Itaipava percurso de bate e volta todos os niveisde atletas provas com asterisco tem preferencia para essestreinosIroman 2014 - no emailMeios de 2014 opcao 3 ou mage 80kmsAUDAX 200 = opcao4 do ciclismoPROGRAMACAO DE DOMINGONATACAO NO POSTO 6 AS 7:15 DAMANHA CORRIDA7:15 no posto 6 em Copacabana meias maratonas / iron fortaleza / meios 2014 - 14km indo do posto 6 ate o Sheraton da Niemeyer e voltando Iron floripa posto 6 r. santa clara posto 6 Leblon 2x o setimo ceu posto 6 Maratona do rio r. santa clara posto 6 Leblon 2x o setimo ceu posto 6 Sheraton posto 6 Demais corredores posto 6 Leblon 2x o setimo ceu posto 6 CICLISMO (todos)2hs de montanha livre Saiba que para atingir seus objetivos e necessario muito mais do que o simples desejo de realiza-lo. Depende de voce, da sua vontade e da sua acao. Requer compromisso e dedicacao.Nossos treinos de corrida sao um exemplo disso. Estao cada vez mais cheios de laranjas compromissados e sao cada vez mais desafiadores. Apesar de haver uma programacao sugerida em nosso site para o ultimo domingo, nossos alunos tiveram uma grata surpresa. A sessao, na qual os atletas deveriam cumprir a quilometragem para suas provas, foi alterada para um treino onde os principais ingredientes foram muita dedicacao e suor. O circuito consistia de varias subidas e descidas onde nossos atletas se encontravam a todo momento.A ideia era fazer com que fossem alem de vencer o desafio. Era fazer com que se desafiassem mutuamente, estimulando para que cada um buscasse seu melhor durante as atividades propostas. O treino aconteceu na Mesa do Imperador, contou com a participacao de 35 atletas e teve inicio as 07:20 com uma corrida de 1,5 km em direcao ao Alto (bate e volta) que serviu como um pequeno aperitivo do que estava por vir. Ao retornarem a Mesa, nossos atletas realizaram series seguidas do percurso de 2km entre a Mesa e a Vista Chinesa, num bate e volta ate completar 01:10 de treino. A
partir deste ponto foram realizadas series entre a Bica antes da Mesa ate a Mesa, perfazendo 4 X 800m de bate e volta no trecho mais ingreme. Para finalizar, mais um bate e volta entre a Mesa e a Vista Chinesa, completando um total de 15,5 a 16,5 km em 01:40.Entre idas e vindas, durante as series e nos intervalos entre elas, brincadeiras e provocacoes serviram como combustivel incentivador a todos aqueles que ali estavam. E foi assim que o domingo teve inicio, com nossos laranjas realizados por terem superado o desafio proposto e ido alem, superando seus limites. Olha so a empolgacao deles nas fotos... Gostou? Entao fique atento aos nossos comunicados e nao perca o proximo treino de corrida! Altimetria
Neste fim de semana ocorreu o 23o Triathlon Internacional de Santos TFT 2014 onde nossos laranjas fizeram bonito, subindo tres podiuns.Ana Boccanera foi a 2a colocada na sua categoria finalizando a prova em 02:09:09, enquanto Juliana Sacchi completou a distancia em 02:11:53, chegando na 2a colocacao na sua categoria.Ja Rafael Cabral chegou em 1o lugar na sua categoria completando a prova em 01:50:15.Luiz Augusto Andrade foi o 10o lugar na sua categoria com o tempo de 02:11:14, Douglas Gouveia completou a prova em 01:41:39, Luciano Ramos fez em 01:46:42 e Roberto Mendes fechou a prova em 01:57:58.No Hemisferio Norte, nas terras quase sempre quentes da Florida, Ana Lauriano correu a 10k Five Guys em 59:11 e Fabio Moreira participou da Meia Maratona de Fort Lauderdale completando o percurso em 01:30:26.Parabens a todos! Boa sorte:Andre CaulaEduardo Gomez ( prof Dudu)Valeska VelossoMarcos ThunderMaria Cecilia ErthalMarcus DantasRafael BrasiliaFilipe MeirellesAndre MeirellesRoger CardosoLeticiaMarco Antonio AzevedoCarlos CintraXande PrimoGuilherme BehrensPatricia BarbullaCaduZe Luiz Relato de Carlos Cintra sobre sua participacao no Cruce"O El Cruce nao e uma prova de corrida e sim uma prova de montanha. Nao basta apenas estar bem fisicamente, temos que estar muito bem fisicamente, alguns anos de volume de corrida e uma parte mental igual a de lutador de boxe, tem que aguentar muita pancada para poder sobreviver. Alias sobrevivencia na minha visao foi o tema deste Cruce, em momentos que o corpo pede pra parar a cabeca comeca a fraquejar a unica solucao e correr, correr pra o corpo produzir mais calor, para nos esquentar, para poder passar mais rapido por aquele momento dificil.O conhecimento de detalhes da etapa tambem sao importantes, como saber a altitude maxima que passariamos pelo 1 dia, fez com que tivesse nocao de quanto sofrimento precisaria para passar por aqueles momentos de angustia que parecia nunca terminar, quando cheguei a 990m de altitude sabendo que o maximo seria de 1131m acelerei o passo, pois foi a unica forma de comunicacao possivel ja que a boca estava congelada e simplesmente nao articulava direito, dedos, maos e rosto na mesma situacao, depois comecamos a descer e tudo melhorou. Este dia acabou com 15 km de lama, e depois da chegada quando o corpo para o frio vem com forca de novo. Esqueci-me de comentar, no alto dos 1131m passavamos pelo colo do vulcao Osorno, mas estava muito nublado e mal viamos a trilha a frente.Na montanha temos que estar preparados pra tudo, mesmo que a organizacao da prova mude ou diminua o trajeto, ou apareca um solzinho pra animar, vi muita gente jogando agua fora, ou acelerando com forca nos primeiros kms do 2 dia porque ouviu falar que a etapa seria de 22k e nao de 31 como programado, esqueceram que em montanha nao existe plano ou se sobe ou se desce. De novo esqueci-me de comentar passamos por outro vulcao este chamado de Pontiagudo, porem devido a neblina nao vimos nada...Sei que nao e facil uma montar uma estrutura para uma prova desta magnitude, mas nao ter agua nem comida na chegada de uma etapa e depois com transporte de
3 horas num onibus foi cruel, chegamos no acampamento quase 11h da noite, de novo chuva e frio. Outra coisa valeria um post so pra falarmos do acampamento devido as particularidades do tema.No ultimo dia comecou duro com chuva e frio durante toda a noite e na largada, subimos uma pista de ski chamada Antillaca e disseram que tinha um vulcao chamado Casablanca atras de nos onde deveriamos passar se tivesse bom tempo, mas tambem nao vi, alias neste dia a neblina impedia a visao alem de 5/10m a frente. No alto da pista quem fez solo disse que tinha uma cratera, a organizacao chama aquela passagem de El Crater, tambem nao via nada. A descida e alucinante parecendo como uma duna gigante de areia grossa e pedrinhas pretas (vulcanicas), que dava pra descer com velocidade, alias esta velocidade nos empolgou e entramos na floresta onde tinham single-tracks estreitos por toda a descida acelerando sempre e pedindo permiso pros Hermanos. Lembrei muito dos treinos do Walter em correr com joelhos levantados foram fundamentais neste dia com charcos e lama. Acabou o dia com 20km e sensacao de quero mais.Apesar da chuva, frio, neblina, roupa molhadas, fedidas, muito perrengue entre outras coisa chatas, nada me tirou o humor e aproveitei cada momento da prova. A escolha do parceiro no caso de duplas tambem e um ponto importante, pois ajuda muito nestas horas de aporrinhacao, saber que nao e so voce que esta sofrendo, pois numa prova de 100km em 3 dias o sofrimento faz parte, ter uma cabeca boa e poder compartilhar com amigos melhora tudo. Valeu Xande Primo."Parabens Cintra!
Relato de Jose Luiz de Oliveira sobre sua participacao no Cruce:"Todos os relatos do que antecedeu a prova seriam inuteis visto que a zona que fizemos no credenciamento e os almocos e jantares regados a muita risada sao os mesmos em qualquer prova que fazemos junto com a familia WT, portanto, meu relato comeca direto na prova.DIA 1O dia da largada comecou bem cedo ja que os onibus estariam alinhados pra embarque para a area de largada as 6:00. Depois de pular da cama, trocar de roupa, cafe da manha e etc, partimos rumo a fila de onibus com a roupa de prova com a rua totalmente escura e chuvosa, onde uma multidao de atletas agasalhados caminhava pela manha fria.Depois de pouco mais de uma hora num trajeto cheio de neblina, chegamos enfim a area de largada, um lugar muito bonito a beira do lago de Todos los Santos. Devidamente posicionados no funil de largada e la se vao os atletas de elite, entre eles os irmaos Andre e Filipe Meireles, e o frio na barriga so ia aumentando.Chegou a nossa vez e partimos, o frio na barriga ja tinha ficado pra tras e minha dupla alternava entre correr e filmar a galera com a paisagem de fundo,onde por enquanto todos sorriam bastante, como se ignorassem o que vinha pela frente.Quase 4km no plano e ja entramos num vale onde o vento nao dava folga, com inclinacao desafiadora e chuva entrando de frente, pra apimentar o inicio da prova. A subida seria de quase 10km com o Vulcao Osorno sempre a nossa esquerda (totalmente encoberto no dia), passado algum tempo comecamos a perceber que o vento, a chuva e o frio comecavava a travar muitas duplas, e conseguimos manter um misto de trote e marcha acelerada na subida, vencendo enfim a maior subida. Um downhill tecnico seguido de uma descida leve seguia ate o km 20, e ditamos um ritmo bom pra tentar aquecer as pernas depois dos congelantes ventos a 1.250m de altitude. Ai comecava um trecho de subidas e descidas alternadas, sem misterio nao fosse pela chuva que fez do barro um enorme lamacal que atolava ate o joelho, mas como nao tinha jeito, soca a bota e segue chafurdando na lama e lavando os tenis nos rios que atravessamos, ate que no fim de uma subidinha leve saimos da mata fechada e avistamos o camp 1. Mistura de adrenalina e felicidade pela proximidade da chegada, aceleramos o passo e imprimimos um ritmo bem forte, ainda com tempo suficiente de ultrapassar uma dupla argentina que comemorava faltando 1km.Comemora, pega uma garrafa d'agua e acabou a moleza, partiu organizar tudo porque no dia seguinte a batalha continua. Secar o equipamento na churrasqueira, se limpar e trocar de roupa pra almocar e comemorar a chegada dos amigos!DIA 2A noite no camp foi tranquila, os 39km do primeiro dia que viraram 41 trataram de cansar e galera e fazer todo mundo dormir cedo. Na manha do dia 2, chuva fina e frio novamente, partimos pro cafe da manha e entregamos as bolsas pra
serem levadas pro camp 2 e ai veio a hora de vestir o uniforme molhado do dia anterior e descobrir que infelizmente a Leticia sentiu o joelho e teve que abandonar, assim como a Maria Cecilia passou muito mal com hipotermia a noite e foi forcada a desistir da prova. Mais uma horinha de onibus e la fomos nos pra largada do dia 2, mas logo na descida do onibus a organizacao avisava que por conta das mas condicoes climaticas nao poderiamos subir a montanha, e comecou um periodo confuso onde ninguem sabia ao certo qual seria o trajeto ou a quilometragem. Depois da confusao, o diretor de prova deu o recado que seriam 23km num percurso de ida e volta quase todo plano. Diversos atletas, inclusive nos dois, esvaziavam um pouco o camelback para aliviar o peso ja que seriam somente 23km, doce ilusao.Com a suposta reducao do percurso, largamos forte tentando imprimir um bom ritmo e evitar as filas formadas em caso de single track, e ja de saida descobrimos que o "quase todo plano" do diretor de prova era subidas e descidas bem acentuadas porem curtas. Passados 20 minutos de prova o vento comecou a mudar, e as nuvens de chuva se vao deixando um sol bem forte que castigaria ate o final da prova, e com a chegada do km 12 sem nenhuma indicacao de retorno comecamos a nos preocupar com agua e com a real quilometragem do percurso. Por volta do km 15 durante uma descida, la vinham os atletas da elite subindo forte, o que confirmava a suspeita de que seriam mais do que os 23km anunciados.O percurso era muito bonito e seguia pela margem de um lago, com a travessia de diversos riachos e um rio grande todos provenientes do degelo das montanhas, e num desses conseguimos abastecer o camelback e voltar pra prova. Num enorme descampado encontramos com a Val e o Thunder que gentilmente me deram um dorflex pra que eu aliviasse a dor que estava me incomodando na perna, e la seguimos nos 4 em um downhill muito bom por um pasto que nos levaria novamente ate a playa.Mantivemos o ritmo constante e infelizmente no km 25 o Cadu comecou a apresentar sintomas de enjoo e desidratacao, e as capsulas de sal que poderiam ajudar haviam caido em algum momento da prova, mas nao estavam mais onde deveriam. Entendendo que nao daria pra manter o ritmo forte, alternamos entre correr e andar (pra que ele aliviasse a ansia de vomito) pelos 8km finais ate que enfim fechamos a etapa com 34km aos trancos e barrancos.O camp 2 ainda nos reservava mais surpresas, como uma viagem de 3 horas de onibus morro acima, sofrida e bem dificil pra quem estava com dores musculares, e mais ainda pra quem estava passando mal. Chegando la tivemos que usar bem o conceito de dupla, Cadu foi pra tenda medica e eu parti com as malas pra barraca pra tentar adiantar alguma coisa pra podermos jantar e descansar pro terceiro dia, e dentro das possibilidades, tudo funcionou
razoavelmente bem e ele foi medicado e apagou.DIA 3Apos uma noite de muita chuva e frio que castigou o camp 2, partimos pro cafe com o Cadu ja inteiro e encontramos o Guilherme e a Pat, que nos avisaram que haviam abandonado a prova por conta de uma lesao no joelho dela. Tristeza por mais uma dupla de amigos sendo obrigada a abandonar mas estavamos focados e iriamos alinhar para o terceiro dia.Em meio a um temporal e um frio que castigava, partimos com Dudu e Caula, Val e Thunder pra largada. Chegou a nossa vez e partimos tentando imprimir um ritmo bom no comeco plano para nos distanciar da galera que havia largado na mesma onda que nos, para evitar mais uma vez as filas no single track, mas nao tinha jeito, depois de poucos kms comecava uma subida em single track onde era impossivel ultrapassar e no final da primeira subida encontramos com o Dudu retornado com uma expressao de dor, ele nos avisou que o pe machucado e havia desistido da terceira etapa. Chateados com a noticia seguimos viagem e logo depois o single track viraria um largo caminho de areia vulcanica com inclinacoes muito acentuadas que se estendia por doloridos 3km. Todos caminhando e nesse momento meu joelho que ja vinha incomodando simplesmente travou, e a dor era muito forte, acabei me distanciando um pouco da minha dupla quando fui alcancado pela Val e Thunder novamente, que me ajudaram na subida ate que chegasse no Cadu novamente. Chegamos ao cume do vulcao Cazablanca e um downill de quase 2km seguia-se, por onde manquei sem cerimonia ate entrarmos numa mata fechada onde a inclinacao era menos acentuada e pude voltar a trotar, mesmo com bastante dor.O Cadu entendendo que nao daria pra forcar ja que eu tava com muita dor, deixou que eu ditasse o pace pra nossa corrida, e la fomos nos, eu tentando correr o maximo que conseguia e o cadu seguindo o ritmo e me ajudando sempre que havia alguma descida mais ingreme.Com bastante dor e levando muito mais tempo do que esperavamos, completamos o terceiro dia e assim vencemos o desafio do Cruce de los Andes.Indescritivel a experiencia, o aprendizado e o auto conhecimento que levo na bagagem depois dessa prova, a montanha e soberana e impos a nos uma condicao muito severa de prova, mas como diz wt, quer passear vai pra Disney! Os vulcoes agora foram vencidos, que venham os proximos desafios."Parabens, Jose!
Relato de Roger de Abreu Cardoso:"Quando cheguei ao Chile Para correr pela terceira vez o Cruce de los andes, eu sabia que tinha uma missao diferente pela frente, e certamente a mais dificil para mim. Dessa vez a prova nao era minha.O meu objetivo como ja tinha relatado aos amigo mais proximos era fazer com que fosse possivel a Leticia, que comecou a correr ha um ano e meio conseguisse correr os 100k de uma dificilima. Fiz questao de chegar mais cedo em Puerto Varas que era a cidade sede para que houvesse tempo de aclimatar, mas isso so serviu para aumentar a tensao, por que o clima ja se mostrava duro, temperaturas abaixo de 12 graus e chuva que insistia em cair o dia inteiro, so deixaram todos mais apreensivos com o que estava por vir. No dia da largada, parecia que a chuva estava mais forte e que estava mais frio. A margem do Lago Esmeralda onde ficava o portico de largada estava negra, nao era possivel enxergar nenhuma montanha quanto mais o grande OZORNO que era nosso destino. Apos 40 minutos de espera foi dada a largada, todos largaram com tudo que tinham para se esquentar com a esperanca de que quando comecasse a correr fossem aquecendo, que engano, quando comecamos a subir a encosta do vulcao o vento aumentava rapidamente e o frio fazia as maos mesmo de luva doerem muito. Eu olhava para minha dupla e ela tinha uma certa expressao de pavor que ela nao queria deixar transparecer. Chegando na parte mais alta o vento de 50km/h junto com a chuva forte fazia a sensacao termica ficar por volta dos 7 graus negativos. E ai eu me dei conta de que o temido esforco pela subida nem tinha passado pela cabeca da Leticia. A concentracao dela estava apenas em sobreviver aquilo. Ja passando aquela situacao ha umas duas horas avistamos um quadricula e uma pick-up da organizacao. A Leticia falou para mim: "eu vou pedir para eles me levarem daqui, eu nao estou aguentando" e eu respondi que prova de montanha nao era assim, nao adianta pedir para sair, tem que ir ate o final sem desculpa. E completei dizendo que assim que virassemos o cume o clima melhoraria. Ela entao comecou a correr muito subindo com forca que eu mesmo tive que me apressar para acompanhar. Na descida da encosta a Leticia corria tanto que nos passamos mais de vinte duplas, tamanha a alegria dela de sair daquela situacao. Chegando ao posto de abastecimento encontramos Dudu e Andre, e a felicidade foi enorme, saimos dali combinado que correriamos o resto da prova juntos, mas na primeira subida cheia de lama o tenis da Leticia saiu do pe agarrado na lama e entao nos separamos. Dali se seguiram 15 km d um lamacal que muitas vezes chegava ao joelho e que diversas vezes fazia o esforco de dar um passo impossivel. Em um momento duas pessoas tiveram que agarrar a Leticia para desatolar. Entramos em uma floresta fechada e de repente tudo parou, uma fila? Eu
fui ate a frente para saber o que acontecia, um barranco de lama com uma corda afunilava a passagem. Foram 2 horas parados ali, com muito frio, trocamos de roupa, pois havia levado camisas secas, a nossa roupa estava tao molhada que sem roupa estava ate mais quente. Descemos o barranco e na subida do outro lado havia outro que as pessoas nao conseguiam subir, ajudei algumas pessoas e fomos adiante. Chegando nos 10km finais o lamacal ficou para tras e uma estracinha de terra batida tomou seu lugar podiamos finalmente correr, mas o esforco de superar os lamacais ja havia cobrado seu preco, o joelho que perturbou a Leticia apos uma queda em janeiro, ja estava estragado. A dor ja nao permitia que ela corresse, andamos forte ate o acampamento, nesse momento mais tranquilo eu tive oportunidade de refletir sobre a prova. E percebi que uma prova de montanha sai de controle queira a organizacao ou nao, por que quem manda na montanha e a natureza e ela e soberana. O competidor pode fazer apenas duas coisas se preparar o maximo possivel e ser resignado e humilde para aceitar. Chegamos finalmente ao acampamento depois de 10:30 de prova o joelho da Leticia nem dobrava mais, depois de esfriar, nao dava para ela apoiar no chao. A unica opcao era abandonar a prova. Apesar da tristes afica a certeza que ambos ano que vem estarao de volta para desfiar mais uma vez a natureza com a humildade de quem alcanca a felicidade plena nas montanhas."Parabens Roger!
Love HeartA happy heart is the inevitable result of a heart burning with love. Purify your heart before you let the love of it, because even thesweetest honey sour in a dirty container. "Every kiss must have the anxiety and despair of the last first" AMIZADE E UMA COISA INFINITA... ActionWhen you have a problem do something!If you can not go over, pass under, pass through, turn around, go right, go left.If you can not get the right stuff, go look it up.If you can not find it, replace it.If you can not replace it, improvise.If you can not improvise, innovate.But above all, do something!There are two kinds of people who never goes anywhere: those who do not want to do anything and only make excuses. AMIGAS... VCS SAO TUDO...! AMIZADE E TUDO... "Nothing is permanent in this wicked world. Even our troubles" "The imagination that goes far beyond life, beyond the heart" "Knowing how to find joy in the joy of others, is the secret ofhappiness." Quem eu sou? Basta apenas uma palavra e as palavras nao bastam para me definir.Por fora alguem que muitos podem julgar...Por dentro a mulher que poucos conhecem!!!Uma eterna aprendiz...Aquela que ri de qualquer bobagem, que se assusta com tudo, que chora para aliviar a dor, que tem medo de perder, que tem medo do sofrimento e da solidao......Que tem medo de nao ser aceita como e.....Aquela cheia de manias, gostos ,mas que consegue se adaptar a qualquer situacao ...Aquela pessoa paciente mas ansiosa...Aquela que nao consegue esconder o sorriso...Aquela que nao consegue esconder a tristeza .....Aquela que se diverte com pouco... Aquela que fala pelos cotovelos mas gosta de pensar em silencio...Aquela que se magoa facil mas que sabe perdoar...Aquela que algumas vezes pode ser orgulhosa mas que reconhece seus erros...Aquela que tem inumeros defeitos mas com qualidades com certeza Uma pessoa comum, mas nao uma pessoa qualquer!!!Uma mae capaz de da a vida pelos filhos e capaz de lutar ate o fim para que eles possam ser adultos melhores do que a maioria das pessoas...Alguem que ja errou muito, que ja sofreu muito ,mas que aprendeu que tudo isso foi necessario para o crescimento como mulher, como mae, como pessoa.....Alguem que ama a Deus acima de todas as coisas e que sabe que no momento certo ele se levanta e nos coloca no colo.....basta confiar e aguentar a dor que muitas vezes nos aflinge a alma..... Sua mao sobre nos cura nossas dores mais profundas... Posso nao ser a mais bela das mulheres, posso ter muitos defeitos.....posso nao ser exatamente como muitos gostariam que eu fosse, mas eu sei que quem me ama de verdade, me aceita assim como eu sou e eu serei assim ate o fim dos meus dias.....Mas as pessoas podem pensar o que quiser de mim, nos somos livres Afinal, a Beleza esta nos Olhos de Quem Ve! Sou uma mulher madura,que as vezes brinca de balanco... Sou uma crianca insegura,que as vezes anda de salto alto! Quem ve, pensa.Quem conhece,sabe!!!Sou muito mais que as letras, frases e fotos que
falam sobre mim... Sou as minhas atitudes,os meus sentimentos, as minhas ideias... O que realmente faz valer a pena estar viva,nao ha filmadora ou maquina fotografica possa registrar isso...Surpresas,gargalhadas,lagrimas,enfim,o que eu sinto,quem eu sou,voce so vai perceber quando olhar nos meus olhos,ou melhor,alem deles...Aquela que descobriu que ainda pode sonhare que ainda pode realizar os seu sonhos ..... e que ainda da tempo pra ser feliz........