Oi genteeem! Que saudade desse blog! ;)Fiquei muito tempo sem aparecer por aqui, mas hoje estou com uma postagem quentinha!Encontrei materiais de nutricao repletos de informacoes boas e vou compartilhar aqui. :)Ai vao os links:Diretrizes sobre Dislipidemia e Aterosclerosehttp://www.anad.org.br/profissionais/images/Diretrizes_4929.pdfDossie Fibrashttp://www.revista-fi.com/materias/63.pdf10 Passos - Guia alimentar para criancas menores de dois anos.http://189.28.128.100/nutricao/docs/geral/enpacs_10passos.pdfConsenso de Nutricao Oncologicahttp://www.nutritotal.com.br/publicacoes/files/1359--consenso_nutricao_vol2.pdfNova Tabela Tacohttp://www.unicamp.br/nepa/taco/tabela.php?ativo=tabela&PHPSESSID=83ae81627ac3d6a8dd06d7dc1185416f:)Espero que seja util...Beijoosss Adorei esse texto que saiu na ultima revista SAUDE e vital, de novembro 2011, e resolvi compartilhar aqui no face! ;)Doses homeopaticas de atividade fisica ja ajudam a estender a longevidade.Uma pesquisa publicada na revista cientifica The Lancet acompanhou 416 175 individuos durante 8 anos a fim de desvendar se pequenos intervalos de esforco fisico trazem algum beneficio a saude. Comparados aos que nao se mexiam, os que se exercitaram 15 minutos por dia tiveram uma diminuicao de 14% do risco de mortalidade, independente da causa. "Essa pequena quantidade de tempo, de fato, e melhor do que o sedentarismo, mas para se manter em forma a pesoa ainda precisa de uma rotina de 30 a 60 minutos diarios", contrapoe Ronei Silveira Pinto, professor da Escola de Educacao Fisica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, em Porto Alegre. Para tirar maximo proveito desses 900 segundos a recomendacao e apostar em atividades aerobicas, como caminhadas mais intensas ou corridas curtas.Resumindo, otima noticia pra quem reclama da falta de tempo! :)Beijinhos ;* "...que meninas pequenas estivessem crescendo sabendo que elas nao precisam se preocupar tanto com seu apetite, que elas fossem valorizadas e se sentissem valorizadas por toda a beleza que elas possuem na variedade de suas mentes e na variedade de seus corpos,...e que por um momento magico, depois por um dia, uma semana, um ano e uma decada, todas as mulheres pudessem relaxar frente a comida e relaxar com seus corpos, alimentando-os como eles deveriam ser alimentados, respeitando-os e os curtindo....que tamanho nao importasse, que ser grande ou ser pequena fosse igualmente apreciado. Eu gostaria que o comer compulsivo, dietas, vomitos e jejuns fossem esquisitises ao inves de ser experiencias rotineiras de tantos anos e mulheres de hoje....que as mulheres pudessem malhar na academia porque elas gostam, sem ter que calcular qual comida elas estao tentando se livrar, e que fossem para cama sem se amaldicoarem pelo que comeram aquele dia, nem prometendo para si mesmas que vao se privar amanha. ...que quando as mulheres se olhassem, elas vissem uma imagem que pudessem reconhecer, que elas vissem a beleza feminina representada em todos os tamanhos, idades e cores TAO DIFERENTE QUANTO NOS SOMOS"! Pense nisso! Creditos:Susie Orbach - Fat is a Feminist Issue, Adaptacao por Nutri Daih Dutra :) Beijos, Nutri Andreia! Ola gente!Lendo minha revistinha mensal, "SAUDE e vital", sempre me deparo com materias otimas sobre alimentacao! E agora a bola da vez foi da edicao de janeiro 2012: OS 12 ALIMENTOS QUE VOCE DEVE COMER EM 2012Os 12 itens englobam desde frutas ate carnes e podem integrar o cardapio ao longo de todo ano. E importante lembrar que eles nao foram alinhados com meses especificos para nao passar a ideia equivocada