um remedio natural para os problemas de saude a seguir: acne A doenca de Alzheimer artrite pressao arterial catarata diabetes colesterol elevado enxaquecas enjoo problemas de memoria sindrome pre-menstrual Alem disso, a niacina e usado para retardar os efeitos do envelhecimento , reduzir o estresse , melhorar a digestao e estimular a circulacao. Beneficios da niacina Aqui fica um olhar sobre a ciencia por tras dos beneficios de saude de niacina: 1) A niacina e colesterol alto Tomar a niacina e provavel eficaz na reducao do colesterol, de acordo com o National Institutes of Health (NIH). Na verdade, alguns suplementos de niacina sao aprovados pela Food and Drug Administration EUA como medicamentos de prescricao para o colesterol elevado. Uma serie de ensaios clinicos indicaram que a niacina pode ajudar a elevar os niveis de HDL ("bom" colesterol) e reduzir os niveis de LDL ("mau" colesterol). No entanto, em um estudo recente do New England Journal of Medicine, os pesquisadores descobriram que a adicao de niacina a terapia com estatina tiveram nenhum beneficio cardiovascular em pacientes com doenca cardiaca . Publicado em 2011, o estudo envolveu 3.414 pessoas com doenca cardiaca e aterosclerose . Se voce estiver considerando o uso de niacina no tratamento do colesterol elevado, fale com seu medico antes de iniciar seu regime de suplemento. 2) Doenca de Alzheimer e niacina Aumentar a ingestao dietetica de niacina pode proteger contra doenca de Alzheimer, segundo um estudo de 2004 do Journal of Neurology, Neurosurgery Psychiatry, e. Analisando seis anos de dados dieteticos e avaliacoes cognitivas de 3.718 adultos mais velhos, os autores do estudo descobriram que a ingestao de niacina parecia proteger contra o desenvolvimento da doenca de Alzheimer. Alem disso, maior consumo de alimento de niacina foi associada com uma taxa mais lenta de declinio cognitivo. 3) A niacina e Diabetes Um numero de estudos mostram que a niacina pode beneficiar pessoas com diabetes. Em um estudo de 2000 do Journal of the American Medical Association, por exemplo, os pesquisadores descobriram que a niacina ajudou a proteger contra os baixos niveis de colesterol HDL que normalmente acompanham a diabetes. Embora o estudo tambem descobriu que a niacina levou a aumentos modestos dos niveis de acucar no sangue, os autores concluem que "a niacina pode ser usado com seguranca em pacientes com diabetes." Beneficios Mais de niacina Embora a investigacao preliminar sugere que a niacina pode ajudar a reduzir a dor em pessoas com osteoartrite e auxilio no tratamento de cataratas, mais estudos precisam ser realizados antes de niacina pode ser recomendado para qualquer condicao. Fontes de niacina A niacina e encontrada em muitos alimentos, incluindo: produtos lacteos ovos peixe carnes magras legumes nozes Alem disso, niacina pode ser encontrada em paes enriquecidos e cereais. Niacina e seguro? Enquanto niacina e provavelmente segura para a maioria das pessoas, o NIH adverte que a niacina pode desencadear alguns efeitos colaterais (incluindo formigueiro queima, coceira e vermelhidao da pele). Em alguns casos, niacina tambem pode causar dor de cabeca, perturbacao do estomago, tonturas, e de gas. Alem disso, os suplementos de niacina pode