Ola meninas...Desculpem pelo sumico, mas a vida anda de pernas para o ar. Mas prometo tentar postar sempre aqui com voces.Hoje teremos novamente a materia pelo nosso personal trainner, rumo ao corpo sarado para o verao. Hoje o tema e mais que especial, pois vai abordar o assunto que mais assustam as mulheres; CELULITE.Bem, eu acho que todas a mulheres tem e nao por isso, como disse nosso personal, ficamos mais ou menos bonita. Mas... quanto mais podermos elimina-las, muuuito melhor neh??Entao vamos as dicas:Talvez essa seja a palavra que a maioria das mulheres mais sinta calafrios quando pronunciam. Mas afinal o que e a celulite? O que podemos fazer para combate-las? Como evita-las? Rapidamente vou tentar passar uma nocao basica de anatomia para podermos entender melhor sobre o tema. A camada mais superficial da pele e chamada tecido epitelial, logo abaixo temos o tecido adiposo e abaixo deste o tecido muscular.Se tivessemos que definir em poucas palavras o que e a celulite, a definicao mais correta no campo cientifico seria: Quando as celulas adiposas (gordura) aumentam de tamanho e\ou em numero de maneira descontrolada, essas migram do tecido adiposo em direcao ao tecido epitelial. Desta forma e possivel observar logo abaixo da pele aquelas imperfeicoes caracteristicas, chamadas celulite.E a relacao e direta, quanto mais voce engorda mais as suas celulas de gordura vao aumentar de tamanho, de numero, e vao cada vez mais ocupar espaco no tecido adiposo. Nao encontrando espaco, pois o mesmo esta saturado, essas vao para debaixo da sua pele. Resultado: mais celulite aparecendo.Outros fatores influenciam o aparecimento da celulite como genetica, sexo, etnia e etc., mas os fatores ambientais se bem controlados nos permitem ter uma pele bonita e saudavel.Dieta com baixa ingestao de acucares, gorduras saturadas, e derivados de farinha branca, sao as ideais no combate do aumento de peso e consequentemente das celulites.Atividade fisica e outro fator ambiental prioritario. A caminhada (tema do artigo numero 2 do nosso blog- ler AQUI) esta entre as mais indicadas para combater a celulite.Antes de gastar seu dinheiro com cremes, massagens, tratamentos inovadores, alias, a cada mes surge um novo tratamento revolucionario que promete exorcizar as celulites, e voces continuam acreditando ne meninas!??? O principal e boa alimentacao e atividade fisica regular, como complemento, essas tecnicas supracitadas agregam melhores resultados, porem sao coadjuvantes.Combatendo a celuliteProibido: frituras, acucar, bebidas alcoolicas e derivados de farinha de trigo branca.Obrigatorio: atividade fisica regular, ingestao de legumes e verduras, 2 litros de agua por dia.E isso ai o verao esta chegando ...Agora independente de tudo que foi falado meninas, nao e uma ou outra celulite que vai tornar voces menos ou mais atraente. Isso e so um detalhe...Abracos...Ate semana que vem.Andre HenriquePersonal Trainnerandrehscunha@hotmail.comCref 037681- GE isso ai meninas... Agora vamos comecar a correr atras do prejuizo.O que acharam da dica?Beijocas.Maria Fe Obaaa, mais uma dica do nosso personal trainner hoje.Eu estou seguindo a risca...Vamos la:Muito se fala da importancia e dos beneficios dos exercicios abdominais, mas muitas duvidas insistem em aparecer quando abordamos esse tema.Primeiro vamos interpretar a palavra emagrecer. Quando perdemos peso, logo