incessantes, a vida nem sempre e agradavel. Lembro-me de deixar meu filho mais velho cair de cabeca, quando tinha seis semanas. Pensei que eu era uma mae nova muito esperta, mas ele estava ensaboado e...Desde muito cedo, todos comecamos a tentar nos proteger das ameacadoras ocorrencias que nos atingem com regularidade. Diante do medo que nos causam, comecamos a nos contrair. A natureza aberta e espacosa do inicio da vida vai se estreitando num funil dentro do gargalo do medo. Assim que aprendemos a falar, a rapidez dessa contracao aumenta. Conforme nossa inteligencia aumenta, o processo realmente toma-se mais veloz; entao, nao so tentamos manipular a ameaca, armazenando-a em cada celula de nosso corpo, como (atraves da memoria) relacionamos cada nova ameaca a todas as anteriores e o processo forma-se de modo acumulativo.Estamos todos familiarizados com o processo de condicionamento: imaginemos que, quando eu era bem pequena, um menino grande, forte, de 5 anos e cabelos ruivos, apoderou-se de meu brinquedo favorito. Fiquei apavorada e condicionada. Hoje, toda vez que uma pessoa ruiva passa pela minha vida fico inquieta por nenhum motivo aparente. Poderiamos dizer entao que o condicionamento e o problema? Nao, nao exatamente. Mesmo quando repetido com frequencia, o condicionamento se esvai com o tempo.Por essa razao, alguem que fala: Se voce soubesse o que minha vida tem sido, nao e de espantar que eu esteja nessa bagunca; sou tao condicionado pelo medo, nao tem jeito. Essa pessoa nao esta captando o cerne do problema. O que e sem duvida verdade e que nos todos somos constantemente condicionados e, sob a influencia desses incidentes, revemos devagar nossas concepcoes a respeito de quem somos. Depois de termos sido ameacados em nossa abertura e disponibilidade, decidimos que nosso ser mais autentico e a contracao do medo. Revejo minhas nocoes de pessoa e de mundo, e defino uma nova imagem de mim mesma; e, independente de essa imagem ser de conivencia, de rebeldia ou de recolhimento, nao faz muita diferenca. O que difere e minha decisao cega de agora ter de corresponder a essa imagem contraida de mim mesma para poder sobreviver.O ponto de estrangulamento do medo nao e causado pelo condicionamento, mas pela decisao a meu respeito, tomada com base naquele condicionamento. Felizmente, como essa decisao e composta por pensamentos e reflete-se em contracao corporal, ela pode ser minha mestra quando me experimento neste exato momento. Nao necessito forcosamente de um conhecimento intelectual do que foi meu condicionamento, embora ele possa ser util. O que de fato necessito e saber que especies de pensamentos insisto em alimentar neste presente momento, hoje, e que contracoes corporais exteriores, tenho exatamente, hoje. Ao atentar para os pensamentos e ao experimentar as contracoes corporais (fazendo o zazen), o ponto de estrangulamento do medo fica iluminado. Ao fazer isso, minhas falsas identificacoes com um self limitado (a decisao) aos poucos desaparecem . Posso ser cada vez quem sou de verdade. Um nao-self, uma resposta aberta e disponivel a vida. Meu verdadeiro self, desertado e esquecido ha tanto tempo, pode funcionar agora, pois observo que esse ponto e