Para a prescricao do Treinamento de forca para o publico feminino devem ser levadas em consideracao algumas particularidades. Dentre elas, estao as fases do Ciclo Menstrual, principalmente dois sintomas associados a essa fase. A disminorreia e a TPM (Tensao Pre-Menstrual). A Disminorreia e caracterizada pela presenca de desconfortos abdominais (colicas) no periodo pre-menstrual e durante a menstruacao. A TPM e uma patologia que acomete em maior ou menor grau uma entre duas mulheres, alterando seu estado de humor. Apesar desses dois sintomas nao serem os unicos do Ciclo Menstrual, sao os mais importantes ligados ao desempenho.Um dos beneficios do exercicio fisico regular para as mulheres e a atenuacao dos sintomas pre-menstrual, por exemplo, a disminorreia que se apresenta menos frequente e severa em mulheres praticantes de atividade fisica.A relacao desempenho esportivo e fase do Ciclo Menstrual parece ter resultados conflitantes. Em relacao a forca muscular de mulheres no periodo menstrual e pos menstrual, evidenciou que mulheres no periodo menstrual apresentaram um desempenho maior comparado com mulheres no 15o dia apos a menstruacao. Ja quando avaliado a forca de resistencia os resultados foram iguais. A investigacao realizada nas tres fases do ciclo menstrual (24 horas apos a menstruacao, no periodo de ovulacao e na fase lutea) comparando a forca dos flexores do joelho em mulheres ativas nao foi encontrada nenhuma alteracao evidente entre as fases.Para um maior detalhamento, foi observado que medalhistas olimpicos do sexo feminino com resultados vencedores estavam em fases distinas do Ciclo Menstrual, inclusive recordes mundiais.Portanto, os resultados ainda sao conflitantes e insuficientes para a elaboracao de um planejamento durante o Ciclo Menstrual. No entanto, parece ser prudente deixar os treinos de maior intensidade na fase pos-menstrual, e os treinos de regeneracao ou ate mesmo descanso na fase pre-menstrual ou menstrual. Nos dias atuais o numero de praticantes de atividade fisica amadora e recreacional aumenta de modo abrupto, sendo praticado tanto por criancas quanto por adultos. No entanto, o numero de lesoes osteomioarticulares vem aumentando em uma proporcao equivalente ao aumento da pratica de exercicios fisicos.A pratica inadequada de exercicios fisicos pode provocar lesoes agudas ou cronicas. A lesao aguda e caracterizada por um trauma unico, que gera luxacoes, fraturas e contusoes. A lesao cronica ou lesoes por overuse, tais como, fratura por estresse, sindrome compartimentais e tendinopatias sao alguns dos exemplos desse tipo de lesao. As lesoes por overuse acometem 50% dos adultos atletas e 22% dos atletas infatojuvenis e sao resultado da aplicacao de carga repetida sobre as estruturas osseas, tendineas e musculares que supera a capacidade fisiologica do conjunto osteomuscular.A incidencia dessas lesoes varia de acordo com a modalidade praticada, a idade, o sexo, a habilidade e capacidade (grau de participacao), posicao de jogo, tipo de piso, entre outros.O aparelho locomotor tem uma abrangente capacidade de se adaptar as cargas impostas durante o periodo de treinamento. Essas adaptacoes promovem o aumento da densidade ossea, hipertrofia muscular, aumento de fibras de colageno no tendao e incremento da cartilagem articular, tornando essa mais espessa. Para que tais beneficios sejam vistos, existe um Limiar Fisiologico, mas se as aplicacoes de