Conheca 7 alimentos que podem sabotar a dieta e dificultar o emagrecimento. Alguns alimentos e bebidas que aparentemente sao inofensivos, podem nos enganar e se tornarem verdadeiras "bombas caloricas", sabotando a dieta e dificultando o objetivo de quem deseja emagrecer.Confira alguns deles:Refrigerante zero - Muitos acreditam que por ter zero calorias e liberado mesmo para quem quer emagrecer, porem e preciso analisar a composicao nutricional dos alimentos. O refrigerante zero por exemplo, tem mais quantidade de sodio, do que o tradicional. Se consumido em grandes quantidades, este sodio em excesso faz com que voce retenha liquido, prejudicando o emagrecimento. Granola - As pessoas geralmente associam alimentos saudaveis e poucas calorias. Um alimento pode ser saudavel, mas pode conter muitas calorias, portanto deve ser consumido, mas com moderacao. A granola e um otimo exemplo. Ela e sim indicada para quem esta de dieta, mas desde que se respeite muito bem a quantidade adequada dentro do cardapio. Para voce ter uma ideia, apenas uma xicara de granola pode fornecer mais de 300 kcal.Chocolate diet - O chocolate diet e indicado para pessoas que possuem restricoes quanto ao consumo de acucar, ja que e isento dessa substancia. Geralmente a verao diet possui maior quantidade de gordura em sua composicao, tornando-se mais calorico. Por isso se voce nao possui este tipo de restricao, prefira o chocolate tradicional.Cafezinhos - Varios cafezinhos durante o dia parece ser a saida para se manter firme na dieta e nao extrapolar em doces e guloseimas, certo? Errado! Se este cafe for adocado com acucar, pode prejudicar muito o emagrecimento, ja que uma colher de sopa de acucar possui aproximadamente 80kcal, e dependendo da quantidade de cafezinhos que voce tomar no dia, facilmente voce ultrapassa essa quantidade, que serao calorias extras.Frutas - elas devem ser o alimento companheiro na hora de fazer uma dieta. Alem de ser fonte de vitaminas, fibras, minerais, e de facil digestao e pratica. Algumas tem pouquissimas calorias. Porem, o consumo tambem deve ser adequado.Sopa pronta - sabe aquela sopa pronta de saquinho com pouquissimas calorias? Mais uma vez o sodio entra em acao. Apesar de nao ter quase calorias, a quantidade de sodio presente e grande. Observe na embalagem nutricional dos alimentos: se o alimento tiver mais do que 400mg de sodio em 100g do produto e considerado um alimento com muito sodio. Algumas sopinhas tem mais do que 700mg no pacotinho com aproximadamente 20g.Salada - Algumas pessoas, pensando em "economizar" calorias e fazer uma refeicao mais saudavel, acabem substituindo o almoco, por exemplo, por uma salada e nem sempre essa e uma boa opcao.Comer uma salada com frango ou atum, folhas variadas, legumes pode ser uma saida. Mas muitas vezes acrescenta-se batata palha, maionese, croutons, queijos amarelos, molhos prontos para salada e ela acaba ficando mais calorica do que uma refeicao com arroz, feijao, salada e carne.cyberdiet Os ingredientes beneficos a saude encontrados em frutas e legumes em geral sao conhecidos como fitonutrientes. Na melancia, sao encontrados fitonutrientes como o licopeno e o betacaroteno. Mas o fitonutriente presente na melancia que tem atraido a atencao dos