Galera,segue o artigo escrito por mim e pelo meu treinador Roberto Lemos na edicao especial de Natacao da revista MundoTRI. Pra quem nao leu ou nao e assinante, ai esta!Cinco pilaresfisiologicos mais importantes para melhorar a sua natacao Emboraa fisiologia humana seja uma so, e os pilares abordados aqui sejam integrantesdas tres disciplinas do triathlon, tentaremos ao maximo adaptar os comentariose o contexto para o tema desta edicao especial, que e a natacao. Odesempenho final em uma prova e um composto da melhoria de diversas valenciasfisiologicas - que aqui chamaremos de pilares -, tal como num bolo, tendo cadaum a sua parcela de importancia e relevancia. Um bom atleta e aquele que temestas valencias bem dosadas e equilibradas, e, sabendo disso, voce podera sabercomo comecar ou continuar a trabalhar em cima da sua natacao. Umponto crucial antes de entramos na discussao deste tema e a negligencia de muitostriatletas com esta modalidade principalmente pelos amadores. Dentro dotriathlon profissional, dada a dinamica alucinante da prova, seja num triathlonolimpico ou num Ironman, negligenciar esta modalidade pode significar um tirono pe. Nao se sabe ao certo ainda o porque e a origem disto, entretanto, umacausa provavel e a maior exigencia tecnica desta modalidade, que choca-se com oinicio tardio de muitos praticantes no triathlon o que nao significa uma condicao para uma ma natacao. E possivelaprender a nadar depois dos 30, mas sao muito poucos aqueles que se dedicamdurante anos e anos no aspecto tecnico desta modalidade, e porque, em geral,para muitos, o discurso e que o esforco despendido nao e compensado pelo ganhode tempo na principal prova em que competem, que e o Ironman. Mas, dentro doaspecto metodologico e fisiologico, nao ha nada que impeca um triatleta quetenha comecado a nadar tarde a alcancar um nivel de natacao competitivo para amaioria das provas de triathlon desde que ele saiba que pontos deve trabalhare como deve trabalhar, e que isto vai levar tempo bastante tempo. E muitocomum ouvir queixas dos triatletas que nadar e desconfortavel, desmotivante,que a sensacao e de nao render dentro da agua, o que acaba gerando desmotivacaoe consequentemente maior prioridade para o ciclismo e a corrida. Nao e taonatural para o ser humano sair nadando como e sair correndo... Paraabordarmos os aspectos fisiologicos, outra ressalva existe um pilar, acima detoda a parte fisiologica, que e a condicao basica para a execucao de todos osesforcos, que e o aspecto biomecanico leia-se tecnica. Isto acontece porque, atraves da eficiencia biomecanica que epossivel se atingir as zonas fisiologicas propostas para cada intensidade deesforco. Muitas vezes, um atleta ineficiente, nao conseguira fazer um trabalhodecente de VO2 maximo, pois nao tem fundamento tecnico que o permita manter-senesta intensidade. A tecnica pode e deve ser trabalhada em todos osmomentos do treinamento e da vida do atleta. No periodo de base e no periodocompetitivo, na etapa de formacao ou as vesperas de uma olimpiada. Existesempre algum ponto a ser melhorado, algum detalhe a ser corrigido. E so visitaruma sessao de treinamento de nadadores de alto nivel, numa piscina com mais de30 nadadores, que religiosamente comecam o treino com educativos das maisvariadas