Nao somos bipedes a toaNovos estudos revelam que o habito de ficar em pe traz inumeros beneficios ao organismo muitas vezes, ate maiores do que uma caminhadaPor: Carolina Melo02/10/2015 as 21:57 - Atualizado em 02/10/2015 as 21:57INSPIRACAO Hemingway escreve de pe. Calcando um par de enormes mocassins, descreveu a revista literaria The Paris Review, em 1958(Torre Johnson/Magnum Photos/Latinstock)Quantas horas por dia voce passa em pe? Prepare-se para ouvir a pergunta de seu medico, se e que ela ja nao foi feita. Cada vez mais comum nos consultorios, das mais variadas especialidades, a singela indagacao tem sido utilizada pelos profissionais como uma nova e promissora ferramenta de diagnostico e tratamento. As modernas linhas de pesquisa na area da fisiologia tem revelado que o esforco natural do corpo para manter-se ereto faz bem a silhueta, previne doencas, melhora o desempenho intelectual e a memoria. O mais recente estudo sobre o assunto, publicado na revista cientifica American Journal of Preventive Medicine, revelou ainda o impacto de pequenos movimentos feitos em pe na diminuicao do risco de mortalidade. Os pesquisadores compararam os habitos de 12 000 pessoas com idade entre 37 e 78 anos, ao longo de doze anos. Elas ficavam sentadas por cerca de sete horas. Muitas so deixavam a cadeira para realizar atividades essenciais, como ir ao banheiro e fazer as refeicoes. Outras tinham o habito de se levantar para executar pequenas tarefas no proprio escritorio. A conclusao: as pessoas que se mexiam menos correram um risco 30% maior de morrer em decorrencia de doencas associadas ao sedentarismo, como as afeccoes cardiovasculares, em relacao aos outros voluntarios do estudo. Fala-se aqui de beneficios associados a movimentos extremamente rotineiros e comedidos, banais. E levantar-se para atender o celular. E dar alguns passos ate a mesa do colega ao lado em vez de mandar uma mensagem pelo celular ou e-mail. E sair da mesa para tomar um cafe na maquina ali pertinho.Os conhecimentos sobre os proveitos de gestos tao discretos tem se aprofundado a passos largos. Em junho, a revista cientifica British Journal of Sports Medicine publicou um estudo que ditava o tempo ideal para manter-se em pe em prol da saude: duas horas por dia. Isso representa, ao longo de nove horas de trabalho, apenas treze minutos por hora. O ato de ficar em pe, e por tao pouco tempo, e suficiente para beneficiar varias estruturas do corpo. A tensao muscular necessaria para manter o corpo ereto, em equilibrio, facilita a absorcao da glicose pelas celulas dos musculos com menor mediacao de insulina, poupando o trabalho do pancreas. Aumenta o consumo de oxigenio celular, melhorando o desempenho cardiovascular, por exemplo. Depois de duas horas, o corpo ereto queima 20% mais calorias em comparacao ao sentado, independentemente de o tempo ser corrido ou fracionado (veja o quadro ao lado). Diz o fisiologista Paulo Zogaib, da Universidade Federal de Sao Paulo: "Pequenos gestos feitos em pe podem ter mais efeito no gasto calorico do que uma caminhada".(VEJA.com/VEJA)Na cola das descobertas medicas, surgem os primeiros recursos para estimular a postura ereta na rotina diaria. O Apple Watch, o