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MarADentro - edicao 10 - out - 2010por Lizo Flaneur e aquele observador que caminha tranquilamente pelas ruas, apreendendo cada detalhe, sem ser notado, sem se inserir na paisagem, que busca uma nova percepcao da cidade. E o errante intencional que procura os mapas nao cartesianos do cotidiano das pessoas. Ocupa-se de observar e por isso nao tem pressa nem certezas, apenas caminha e sente dentro de si, a cidade.Tenho me feito flaneur.... registrando minhas flanancias num blog novo que ja esta no ar.. no MarADentro desta edicao publiquei um exemplar de uma dessas flanancias minhas. Para conhecer clique aqui MAR ADENTRO - edicao 11 - DEZ - 2010por Pedro PauloBem-aventurado o que acode ao necessitado; o SENHOR o livra no dia do mal. O SENHOR o protege, preserva-lhe a vida e o faz feliz na terra. Salmo 41:1-2a Iniciamos o ano de 2011. Juntamente com ele vem a expectativa de mudancas, um novo homem e um novo mundo. Paz e felicidade sao os desejos mais fortes nesta epoca do ano. Porem, minha pergunta e: de quanta intencionalidade esta carregada esses desejos universais de paz e felicidade?Certo. Nao e possivel medir esta intencionalidade do interior do homem, porem para tornar essa medida mensuravel proponho outra pergunta. Quanto eu estou disposto a pagar pela paz e felicidade do meu proximo, o alvo das minhas saudacoes?Claramente ha uma tensao entre os meus desafios pessoais e os desafios comunitarios, pois, devido a avareza e obsessao pelo imperio pessoal, trazemos conflito aquilo que deveria ser harmonioso. O bem pessoal e comumente colocado muito acima do bem comum, e quando o primeiro ameaca o segundo nao recuamos, pois foi declarada anteriormente nossa hierarquia de prioridades. Primeiro o meu, se sobrar, eu reparto. A vantagem passa a ser sinonimo de esperteza e sucesso.As palavras de Davi se referem a pratica do bem. Ela nos conta sobre o homem que se compadece do infortunio de seu proximo, e por se encontrar numa posicao privilegiada com capacidade de intervir nesta situacao, para reverter ou aliviar a dor do semelhante - ele protege, defende, auxilia, salva seu irmao.A pessoa que assim procede e chamada por Davi de bem-aventura, ou seja, feliz aos olhos de Deus. Feliz porque nao perdeu sua humanidade, ainda sofre com o mal e luta contra ele. Feliz porque nao e individualista, egoista, mas esta pronta para olhar para o outro e ama-lo, procurar seu bem estar. Feliz porque o amor de Deus passa a reger suas acoes. Feliz porque se tornou promotora do reino de Deus, um reino comprometido com a justica e o bem. Feliz porque se tornou imitadora do proprio Deus, que nos ama, protege, defende, auxilia e salva.Um dos atributos de Deus e a misericordia. E por meio dela que provamos os beneficios da obra redentora de Cristo. Somos alvos por meio da misericordia divina. E Deus nao espera nada menos do que o desenvolvimento dessa virtude nos seus filhos.Exercer a misericordia e vivenciar a espiritualidade no mundo. E assumirmos o mesmo sentimento que houve em Jesus Cristo, assumir a forma de servo (Filipenses
2:5-8).Por isso, vamos avaliar nossos projetos e interesses pessoais, e confronta-los com o reino de Deus. Que haja espaco na nossa rotina, no nosso orcamento, no nosso servico e na nossa familia para acudir o necessitado, o aflito, o injusticado, o indefeso, ou seja, todo aquele que sofre.Portanto, em 2011, nao se esqueca de incluir na sua agenda o socorro ao necessitado!
MAR ADENTRO - edicao 11 - DEZ - 2010por LizUm fim que e tambem um comecoUma noite que se veste de dia, brilha, ascende, renovaNova esperanca na velha promessaNovo olhar sobre o mesmo horizonteOlhos um pouco mais experientesExperiencias a mais foram vividasVidas em flor a esperar a primavera porvir outra vezE, quem garante esse ciclo de vida e renovo?Quem sustenta o amanhecer e o anoitecer?Que e a terra e o sol sem as leis que os mantem?Que sao as aguas e os ventos sem terem por certos as estacoes?Que e o homem se nao ha para ele sentido em viver?Es tu Senhor que mantens os ciclos da vida e do renovo.Es tu Senhor que assistes ao amanhecer e ao anoitecerEs tu Senhor que sustentas terra, sol e suas leisEs tu Senhor que aos ventos ordenas as estacoesEs tu Senhor que ao homem concede sentido em viver.Aleluia! Grande e o Senhor, Nao se esquece de cuidar, por um so instante, das obras feitas por Suas maos.Aleluia! MarADentro - edicao 09 - out - 2010por Pedro PauloFoto oficial do acampamento de adolescentes em Vicosa-MGBem-aventurados os humildes de espirito, porque deles e o reino dos ceus. Bem-aventurados os que choram, porque serao consolados.Bem-aventurados os mansos, porque herdarao a terra.Bem-aventurados os que tem fome e sede de justica, porque serao fartos.Bem-aventurados os misericordiosos, porque alcancarao misericordia.Bem-aventurados os limpos de coracao, porque verao a Deus.Bem-aventurados os pacificadores, porque serao chamados filhos de Deus.Bem-aventurados os perseguidos por causa da justica, porque deles e o reino dos ceus.Bem-aventurados sois quando, por minha causa, vos injuriarem, e vos perseguirem, e, mentindo, disserem todo mal contra vos.Regozijai-vos e exultai, porque e grande o vosso galardao nos ceus; pois assim perseguiram aos profetas que viveram antes de vos. Evangelho de Mateus 5:3-12Jesus estava pregando as boas novas do reino de Deus, e grande multidao o seguia admirada com o seu ensino. Vendo a aglomeracao a sua volta, Jesus subiu ao monte e rodeado pelos seus discipulos, passou a ensinar as muitas pessoas que o seguiam, ensino este conhecido como o famoso Sermao do Monte.Santo Agostinho compara essa cena com o recebimento dos dez mandamentos por meio de Moises, mostrando a superioridade dos preceitos da nova justica em comparacao com a antiga lei judaica. Por meio de santos profetas e fieis servidores deu preceitos menos perfeitos ao povo que convinha ainda sujeitar pelo temor. E por meio de seu Filho deu outros preceitos muito mais perfeitos ao povo que Ele queria libertar pela caridade.O ensino de Jesus trata sobre a vida neste reino que ele anuncia estar proximo, no qual a justica reina e o amor e o seu regime. A entrada neste reino e pelo proprio Cristo, pois ele e o caminho, a verdade e a vida. A eternidade esta no coracao de cada cidadao deste reino, junto com os mandamentos do Senhor que agora nao estao mais encravados em pedras, mas no seu interior.Neste reino os cidadaos desfrutam de livre acesso ao Senhor, por meio de Cristo, e esta proximidade explica o carater dos suditos. Sao humildes de espirito, pois reconhecem
a falencia espiritual que chegaram quando confiavam nas suas proprias forcas. Quando se deparam com a miseria e a fraqueza que se encontram nao hesita em chorar, pois conhecem a validade do choro do arrependimento, nunca deixarao de ser consolados. As virtudes sao buscadas com todo o esforco, elas sao preciosas neste reino, e se tratando em pureza, todos foram lavados pela palavra da verdade e nao medem esforcos em prosseguir olhando para o Cristo.Por falar em virtude, os cidadaos estao realmente engajados com seus valores, o dominio proprio faz deles pessoas livres de toda forma de maldade, o comprometimento com a justica e pra eles como uma refeicao diaria, essencial para a vida. A compaixao com o desfavorecido e notoria e eles nao medem esforco para socorrer o proximo, a solidariedade esta presente ainda que seja custoso para eles. E nao poderiamos deixar de notar o espirito pacificador existente nesta comunidade do Rei, todos estao empenhados com o sucesso da paz, pois foi isso que o Cristo trouxe para o reino, ele desfez toda a inimizade que havia.Jesus nao poderia omitir que eventualmente esse povo sofreria certa hostilidade, e em alguns periodos o sofrimento chega ser intenso. Mas o que impressiona e a alegria que os move, ainda que tempos dificeis estejam a vista. O fato e que esse reino inspira outros povos e influencia tempos e eras. Cada cidadao sente-se responsavel por promover o amor que experimentado neste reino tambem aqueles que estao distantes e ainda nao participam desta realidade.A multidao curiosa interpelou Jesus como isto e possivel? A dinamica do reino nasce no coracao de cada cidadao e por isso a harmonia se encontra por todo lado. Os cidadaos nao foram conquistados ou convencidos a se ajuntar a este reino, eles nasceram do proprio reino
fresquinhas...dos dias 9-12 de out. a juntos com a UPA (uniao presbiteriana de adolescentes) esivemos em um retiro, muito tempo livre, amizade e reflexao. Liz comecou a tocar gaita.. ainda esta no comecinho, deslumbrada com esse pequeninho e tao complexo instrumento musicalJuntos com a mocidade da igreja participamos de um retiro na praia! Aconteceu em Guarapari, ES, litoral mineiro (dias 30out-2nov)Liz completou mais um ano de vida no dia 10/10/10 data historica.. rsrs MAR ADENTRO - edicao 11 - DEZ - 201003/12 aconteceu o primeiro EMBAUBAR. Evento cujo objetivo unico e promover e cultivar a boa arte. Estudamos Adelia Prado e ouvimos belas composicoes. Foi uma noite singela e todos ali sentiram que algo novo iria se firmar em suas agendas. O Mais incrivel: aconteceu dentro de uma igreja. Para mais informacoes clique aquiNatal em Vicosa juntamente com a familia da Liz celebramos essa data especial com ceia, jogos, sorrisos e boas conversas. 1 ano de Vicosa na virada do ano completou-se 1 ano que saimos da metropole para a cidade mineirinha. MarADentro - edicao 09 - out - 2010por LizFoto oficial do acamp. da mocidade em Guarapari-ES Nos ultimos dias participamos de dois acampamentos. Um com os adolescentes da igreja num sitio aqui pertinho, outro com os jovens da igreja numa escola em Guarapari (ES). O fato e que embora cada um tivesse suas particularidades, foram momentos muito semelhantes de viver de perto aquilo que muitas vezes afirmamos de longe: a comunhao. Comunhao e uma palavra muito usada no meio cristao. Ao pe da letra significa comer juntos, mas a ideia e de compartilhar a vida, ser presente, caminhar lado-a-lado, dividir o pao. E uma daquelas ideias que falamos muito a respeito e vivemos muito pouco. E tambem uma das coisas mais impressionantes que Jesus ordenou aos seus discipulos, que amassem uns aos outros, e que esse amor se tornasse a sua marca. So que acontece que a vida tambem tem suas exigencias e a gente acaba deixando os desafios de Jesus de lado pra cumprir as tarefas urgentes do dia-a-dia. A pergunta natural que me pego fazendo e sera que e possivel? Ou, sera que Jesus ta pedindo de nos coisas utopicas demais? Bom, ai vem os acampamentos.. provando tanto a possibilidade quanto a satisfacao que da quando vivemos assim. Nos dias em retiro a coisa se misturou, as tarefas do dia-a-dia como lavar os banheiros, ajudar na cozinha, cantar em roda, ir a praia, jogar bola, contar piada, ler isso, discutir aquilo.. etc, se fundiram harmonicamente com o amor ao proximo e dai tal comunhao se fez presente. Viver correndo atras das exigencias da vida, nos faz perder de vista a propria vida! E o valor da vida esta em dividi-la? Mas se ja nao temos tempo pra isso, algo esta errado e precisa mudar. Corremos o serio risco de chegar a velhice e concordar com a triste conclusao que chegou Salomao foi tudo correr atras do vento. Que o Senhor nos livre disso, que a nossa vida seja compartilhada e enriquecida pela fartura em comunhao. fresquinhas... Liz juntamente
com outros dois integrantes do ART490 (grupo de teatro) participou do Arte em Foco - Sabara, um encontro pra ver e ouvir sobre arte e cosmovisao cristaPedro Paulo e James Andrew (Adolescente) estiveram em Sorocaba no treinamento oferecido pelo CLAVES sobre a Campanha de Vacinacao Contra os Maus TratosJuntos viajaram pro estado de SP, Pedro foi pra Sorocaba e Liz pra metropole rever amigos e conhecer a pequena Manu. Valeu demaisNasceu mais um blog: flanancias.blogspot.com um olhar sobre a cidade
de alcacuz tres vezes por dia, ou usar pastilhas de alcacuz. Nao tome alcacuz se voce tem pressao arterial elevada.AlhoO Alho pode ser utilizado como um expectorante natural. Pode utiliza-lo como inalante de vapor, pode esfregar no peito, ou tomado internamente. Pode comer alho cru duas a tres vezes ao dia. Alternativamente, voce pode preparar um xarope para a tosse, ralando um dente de alho para uma colher de cha de mel e comer.CebolaA cebola e um descongestionante e expectorante natural. Por vezes, o simples cortar de uma cebola crua e o suficiente para comecar descongestionar o muco. Se isso nao funcionar, use bastante cebola crua na sua dieta.Um bom remedio para catarro e manter fatias de cebola e mel misturados em um frasco de vidro na geladeira. Dessa forma, pode comer cebola sem o seu sabor caracteristico desagradavel e tem um remedio expectorante natural sempre que necessitar.EucaliptoO Eucalipto e um reconhecido descongestionante e expectorante natural.Utilize 10 a 15 gotas de oleo de eucalipto em uma panela de agua fervente. Inale o vapor para descongestionar e tratar o muco.Cha de SalviaO cha de salvia e outro expectorante natural de ervas e e facil de tomar.2 colheres de cha de folhas de salvia secas por xicara de agua quente. Beber duas a tres vezes ao dia. As mulheres gravidas e lactantes devem evitar grandes doses medicinais de salvia.Fonte: http://www.remediosnaturais.info
Os beneficios da aveia para a saude vao muito alem do funcionamento intestinal. Ela ajuda a reducao dos niveis de colesterol ruim, auxilia a reducao de riscos de doencas coronarias, beneficia a alimentacao dos diabeticos diminuindo a absorcao da glicose e ajuda no processo de emagrecimento, proporcionando a sensacao de saciedade mais rapida, o que resulta em um consumo menor de alimentos. Ela e um cereal rico em: fibras, ferro, calcio, magnesio, zinco, cobre, manganes, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteinas.A aveia pode ser comprada em flocos, farelo ou farinha e o recomendado e o consumo de 20 gramas (uma colher de sopa cheia) a 30 gramas por dia por pessoa. Ela deve ser um complemento ou substituir alguns alimentos, ja que tambem e calorica. Meia xicara de cha (50 gramas) possui 170 kcal.A dica que quero dar e de como usar a aveia. Mais do que comer junto a cereais, frutas ou iogurtes, e a substituicao de parte da farinha de trigo convencional pela farinha de aveia. Quem e diabetico sabe o quanto a farinha de trigo refinada e prejudicial pelo seu alto indice glicemico, o que acaba limitando muito os prazeres da gastronomia.A boa noticia e que a farinha de aveia produz o mesmo efeito da farinha de trigo refinada. Ao contrario da farinha de trigo integral que muda o sabor dos pratos, a farinha de aveia deixa os pratos mais leves e saborosos sem alterar o gosto! O unico cuidado e que ela nao da o mesmo ponto da farinha de trigo, por isso nao pode ser 100% substituida em alguns pratos.Para panquecas, por exemplo, ela pode substituir 100% da farinha de trigo. Ja em bolos, duas medidas de farinha de aveia para uma medida de farinha de trigo pode funcionar bem. No entanto, cada receita tem sua liga e as boas cozinheiras conseguem pegar a manha de seu uso rapidamente.Eu garanto que se voce experimentar, nao vai se arrepender! E uma delicia e muito mais saudavel! Faca o teste! TUDO SOBRE OLEO DE COCO Uma pesquisa sobre o oleo de cocoO OLEO DA ARVORE DA VIDA O coco tem sido a base da dieta dos habitantes das ilhas do Pacifico Sul por centenas de anos, onde e conhecido como a arvore da vida. Em algumas comunidades, representa de 50 a 60% das calorias diarias ingeridas. Os primeiros exploradores ocidentais que visitaram essas ilhas nos seculos XVI e XVII descreveram esses povos como vigorosos, belos e saudaveis. A relacao entre esses habitos alimentares e o bom estado de saude dessas populacoes despertou o interesse do Dr. Weston A. Price, um dentista americano e pesquisador sobre nutricao que, em 1930, estudou as comunidades das ilhas que mantinham uma dieta tradicional, sem as influencias do mundo ocidental. Para sua surpresa, constatou que tanto a saude geral como a denticao desses habitantes eram excelentes, enquanto que os habitantes das ilhas que consumiam uma dieta mais ocidentalizada, apresentavam mais problemas de saude e doencas degenerativas. A prevalencia de caries naqueles que adotavam uma dieta tradicional, onde o coco desempenhava papel fundamental, era de
alertaram sobre a poluicao interna de nossos corpos, provocada pela exposicao a varias substancias quimicas prejudiciais. OLEO DE COCO VIRGEM (VCO) DA SPLASH INTERNATIONAL As Filipinas sao os maiores produtores mundiais de oleo de coco. A Splash International e uma empresa Filipina tradicional fundada em 1985. E campea de vendas de oleo de coco virgem nas Filipinas. Produz OLEO DE COCO VIRGEM certificado organico pelo Ministerio da Agricultura do Estados Unidos (USDA) e pela ECOCERT, empresa fundada na Franca em 1991 e considerada uma das mais respeitadas certificadoras de produtos organicos do mundo. Dessa forma, o consumidor brasileiro tem a garantia de estar consumindo um produto virgem, puro e que mantem suas propriedades nutritivas, produzido no pais que mais entende de coco no mundo.1- Qual a dose do oleo de coco virgem? O TheraHerb VCO nao e medicamento, e alimento. Portanto nao ha uma dose, devendo prevalecer o bom senso adotado para outros alimentos associados a beneficios de saude como o chocolate amargo, o vinho tinto, o cha verde e outros. Nos paises onde o consumo do oleo de coco faz parte da rotina alimentar o uso pode ser equivalente a 30 a 45 mL por dia ( 2 a 3 colheres das de sopa ao dia). Pessoas em dietas com restricao de gorduras (hipolipidicas), devem comecar com pequena quantidade (o equivalente a meia colher das de sopa) e ir aumentando o consumo gradualmente. O oleo de coco virgem pode ser utilizado como tempero de saladas, adicionado a shakes, misturado em granola, iogurte, salada de frutas, etc. Pode tambem substituir os outros oleos utilizados na cozinha ou ser empregado em qualquer outro preparo culinario idealizado pelo consumidor. Pode-se tambem, tomar direto da colher, apos as refeicoes. Algumas pessoas ingerem 30 minutos ou 1 hora antes da refeicao, com o objetivo de aumentar o gasto energetico. 2- Em excesso, quais prejuizos o Oleo de coco Virgem pode trazer a saude? O Oleo de coco Virgem nao deve ser a unica fonte de gordura da dieta. O consumo excessivo pode levar a enjoo e mal estar. No consumo, prevalece o bom senso, utilizado tambem para o consumo de outros alimentos beneficos a saude como o vinho tinto, cacau, cha verde e acai, por exemplo. 3- Quem nao pode seguir uma dieta com o Oleo de coco Virgem? Ha restricoes? De uma forma geral, nao ha restricoes. A alergia ao coco e ocorrencia rara. Pessoas que consomem pouca gordura devem comecar a ingerir o oleo de coco virgem em pequenas quantidades e aumentar gradualmente o consumo. Raramente, algumas pessoas com candidiase ou parasitoses intestinais, experimentam algum mal-estar temporario decorrente da acao germicida do oleo sobre esses microorganismos. Esse tipo de ocorrencia nao contra-indica a continuidade do uso, e na verdade, demonstra mais um dos efeitos beneficos desse oleo tao versatil. Consulte sempre o seu Medico ou Nutricionista, caso voce esteja em tratamento de alguma doenca. 4- Pode ser consumido por gravidas? Sim. Nao ha restricoes para gravidas, pois trata-se de alimento, e o uso tradicional nos grandes paises produtores da Asia e Pacifico Sul, ha
seculos, revela sua seguranca para o consumo. Em algumas regioes, a gordura do coco corresponde a cerca de 60% das calorias diarias ingeridas. 5- Pode ser consumido por criancas? Sim. Nos paises onde o oleo de coco e a gordura mais utilizada na culinaria, nao ha restricoes, e o consumo pode equivaler a 1 ou 2 colheres das de cha por dia, em criancas acima de 3 anos. A utilizacao por criancas abaixo dos 3 anos deve ser feita sob supervisao de Medico ou Nutricionista.6- Pode ser passado na pele? Sim. Embora nao seja produto cosmetico, pode ser utilizado na pele como ocorre com outros alimentos (mascaras de aveia, mascaras de abacate, rodela de pepino na area dos olhos, etc...). Seu uso como oleo de massagem, hidratante e ate mesmo condicionador de cabelo, e muito comum na India, Indonesia e Filipinas. E materia prima de uso comum nas industrias de cosmeticos desses paises. Pode atenuar rugas finas, ajudar a prevenir estrias gravidicas e e excelente hidratante. O oleo de coco possui excelente absorcao cutanea, nao obstruindo os poros. E utilizado como oleo de massagem pela Medicina Ayurveda da India ha quase 3 mil anos. 7- Oleo de coco Virgem engorda? A ingestao regular do oleo de coco virgem dentro do bom senso nao esta associada a ganho de peso. O oleo de coco contem teor elevado dos chamados triglicerideos de cadeia media (TCM), um tipo especial de gordura saturada, sem colesterol, usada na medicina como aliada no tratamento de diversas condicoes. Os triglicerideos de cadeia media (TCM) apresentam um comportamento especial no organismo quando comparados a outras gorduras. Sao facilmente absorvidos e transformados em energia no figado, nao se acumulando como gordura. Ha estudos que demonstram perda de peso e reducao da gordura abdominal, com a utilizacao de TCM. Pesquisas realizadas na Escola de Nutricao e Dietetica Universidade de McGill, no Canada, avaliando individuos que ingeriram TCM, demonstraram um aumento do gasto energetico determinado atraves de calorimetria indireta e reducao da gordura abdominal, comprovada atraves de ressonancia magnetica nuclear. Em outros estudos com animais e humanos, onde os TCM substituiram outras fontes de gordura da dieta, os cientistas observaram aumento da saciedade e reducao da ingestao alimentar, levando a reducao de peso. Um estudo recente, em 31 individuos que participaram de um programa de reducao de peso, conduzido no Centro de Pesquisa de Obesidade e na Universidade de Columbia, em Nova Iorque, demonstrou que o consumo de triglicerideos de cadeia media resulta em maior perda de peso e gordura quando comparado a ingestao de azeite de oliva. Esse estudo foi publicado na edicao de marco de 2008, da conceituada publicacao cientifica American Journal of Clinical Nutrition. 8- Meu oleo de coco esta duro, solidificado. E normal? O que faco quando isso acontecer? Sim, e normal. O TheraHerb VCO pode passar da sua forma liquida e clara para uma forma mais pastosa ou endurecida e opaca. Esse fenomeno e normal e e explicado por diferencas de temperatura. Geralmente, o TheraHerb VCO comeca a ficar mais endurecido quando a temperatura e inferior a 27C.