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abadas de blocos carnavalescos, que por sinal ja perderam sua verdadeira identidade faz tempo. Nas questoes economicas esta tudo uma maravilha para uma certa minoria, mas e para o outro lado que sofre sofre com a ma distribuicao de renda que e feita durante o periodo festivo de carnaval? E impressionante como enquanto um cordeiro que ganha um lanche e uma misera quantia em dinheiro para fazer um trabalho de esforco, um organizador de camarote ganha milhoes.O que se nota e que o objetivo do carnaval primordial de fazer as pessoas aproveitarem uma festa de rua sem custo e usufruindo de sua cultura popular ja faz parte do passado. O fato e que o carnaval e mais uma coisa movida por dinheiro, e se torna um espanto como pode haver tanta desigualdade social e economica em uma festa so. Muito dinheiro que vai para pouca gente. Muito trabalho para uns, muito retorno para outros.
A sociedade contemporanea ja esta acostumada a somente visar quem tem um imponente status social devido aos bens materiais que possui. A questao e a forma desprovida de etica e repleta de obsessao com qual as pessoas buscam ter esse prestigio social para serem bem vistas por outras. O preocupante e que as pessoas estao trocando a arte de conviver pela de competir e possuir.Todo o problema comeca com a falta de etica, com o fato de que a maioria das pessoas e facilmente manipulada e com a questao financeira. Ter sucesso e ser importante, hoje, significa ter dinheiro e nao obrigatoriamente ter conhecimento academico, tampouco honestidade. Sao recorrentes casos de individuos desonestos terem grande status, como acontece com muito dos nossos politicos por ai. Muito comum tambem e o fato de existirem midias sensacionalistas e manipuladoras que fazem com que as pessoas acreditem que o caminho da competicao e do consumo e o melhor que pode existir. Uma sociedade, para ser justa, carece de prudencia por parte do homem. Boas relacoes de amizade podem ser estabelecidas quando a convivencia no circulo social passa a ser valorizada. O mundo nao e apenas feito para as posicoes sociais e para as burocracias cotidianas. O ser humano tem direito a dignidade, a uma vida tranquila, mas isso nao significa que uma pessoa deva passar por cima de outras para atingir objetivos torpes ou para conquistar a cobicada ocupacao social.Ter um certo desprendimento em relacao ao dinheiro e ao prestigio social so faz bem a sociedade. Tanto as relacoes pessoais como as profissionais melhorariam surpreendentemente se as pessoas se respeitassem mais e lembrassem como e importante e gratificante conviver, conhecer e ajudar outras pessoas. Afinal, nao e saudavel viver em um mundo mesquinho, cruel e injusto, onde as pessoas so se importam com os rotulos. No caminho para o interior,- leia-se sertao baiano -, para passar as ferias juninas vi varias cenas tipicas, mas nao usuais de se ver. Aquela historia da seca barbara do sertao nordestino nao e blablabla que voce tem conhecimento nas salas de aula, isso realmente existe. Foi incontavel a quantidade de cachorros, gados e outros animais que eu vi mortos em meio a estrada, em meio ao nada. E incrivel, parece mentira como a paisagem esta seca! Cactos, umbuzeiros secos, solos queimando, lamentavel. Ainda pior foi em meio a minha viagem a cidade de Milagres avistar cruzes de pessoas enterradas em pleno acostamento, senao me engano foram 3 em menos de 1 quilometro. Triste era ver os acudes totalmente secos, Sinhas Vitorias da vida tentando lavar as roupas em meio litro de agua suja espalhada pelo chao, Fabianos cortando cana, enquanto eu no carro com minha familia indo passar as ferias na casa do interior. O problema da seca propriamente dito e um fator natural, sabemos disso. Porem os problemas sociais causados pela seca nao tem nada a ver com a natureza. E hipocrisia, por parte daqueles que podem fazer alguma coisa mas nao fazem por somente possuirem interesses proprios. Depois nos perguntamos porque o Brasil continua sendo um pais
de 3o mundo...Esta ai a resposta bem clara! A enorme disparidade financeira entre individuos que residem na mesma cidade e um fator que esta evidentemente presente! Como pode existir tamanha ma distribuicao de renda? Aqui vai minha revolta, e o minimo que posso fazer porque nao tenho plenos poderes para ajudar a populacao mais desfavorecida do jeito que ela merece. As condicoes sao subumanas a ponto de agua ser um problema! Quem sabe em ano de eleicao isso possa mudar? E ate desestimulante pensar em politica quando nada e feito. Mas em meio a seca, ainda na estrada, voltando da cidade de Milagres vi um cacto, mas esse era diferente. Tinha uma flor vermelha que se destacava em meio a imensa paisagem de caatinga que nasceu no topo dele. Sera essa a pontinha de esperanca que devemos ter?
E , esse e um assunto que tem lados extremamente opostos . As pessoas , na maioria das vezes se consideram ser sortudas ou azaradas . Dificilmente ha aqueles que ficam em cima do muro . Mas essa coisa de sorte , e coisa da nossa cabeca , costuma ser so uma faixada pra definir sua autoconfianca . Pessoas sortudas tendem a ser mais insistentes , por que acreditam que chegaram onde querem com a ajuda da sorte , mas na verdade e a insistencia que mais ajuda . Ja as pessoas que se acham azaradas , normalmente preferem nao se arriscar muito , porque ficam com medo do tal azar .O ponto no qual quero chegar , e que pra ter ''sorte'' , so depende de voce : se acreditar e reconhecer a sua propria sorte , ter autoconfianca alem de jogo de cintura e determinacao , voce trara pra si mesmo , uma imagem de sortudo e tudo vai ser feito com mais certeza . Toda semana , postarei uma fotografia interessante e falarei de algo relacionado a ela , ou sobre o que ela me faz lembrar . E pra comecar , escolhi essa : Agora vem a pergunta : Por que essa de um homem , parecendo ser um hippie , segurando um cartaz feito a mao com a palavra CANSEI ? Bom , como ainda estamos em clima de ano novo , eu escolhi essa fotografia na intencao de dizer que eu cansei dos problemas , sejam eles meus ou do mundo , da rotina , ou qualquer outro tipo de coisa que com o tempo faz a gente se cansar . Como eu sei que nao posso resolver os problemas do mundo sozinha , aproveitarei esse novo tempo pra renovar meus principios , pra assim , acabar com esses tais problemas .Ta certo que e impossivel ter uma taxa de 0% de incomodos como esses em nossas vidas , mas um dia todo mundo cansa e deseja que isso mude ; entao procuramos pelo menos ameniza-los . Procurarei tambem uma nova maneira de viver , nao que eu esteja reclamando da minha rotina , ela e otima ; mas quem nao gostaria de melhorar cada vez mais , ne ? Foi isso que essa imagem me trouxe . E voce , esta cansado de que ? pense nisso , aproveite 2010 e procure inovar ! e . '' Feche os olhos, e pens sint ! O vento btendo no rosto,o clor de um brco, vibe positiv no r, bris do inverno,o poder de um mizde verdeir, exltcao do mor,um simples toque d pesso md, o poder de um olhr,sint vid, e VIVA d melhor mneir possivel ! ''Bom seria parar o tempo e sonhar , pensar em tudo qe ja passou , imaginar o qe podera acontecer em nossa vida . Mas como nao podemos fazer com qe o tempo pare , podemos sonhar e refletir naqueles tempos vagos qe surgem sempre , e pra tornar isso melhor ainda , precisamos de algum tipo de estimulo
, como textinhos iguais a esse qe postei acima (: e um bom lugar pra encontra-los sao comunidades no orkut . E por isso recomendo uma comunidade qe modero: Letrs de Musics e Frses ! . Vale apena dar uma olhada sim . alem desses textos, la tb tem frases de diversos tipos , trechos de musicas ... ;D
E , 2010 se aproxima a cada minuto . Muitos nao sabem , mas e o ano do Tigre segundo o Horoscopo Chines . Pelo o que li vai ser um ano meio dificil pra aqueles que nao souberem levar a vida de uma forma balanceada , pra entender isso , basta ler esse trecho de uma pesquisa minha :'' Este e definitivamente um ano explosivo. Comeca geralmente com um estrondo e acaba com um choramingo. Um ano dado para a guerra, o desacordo e desastres de todo os tipo. Mas sera tambem um ano grande. Nada sera feito numa escala pequena, ou timida. Tudo, bom e mau, pode e sera levado aos extremos. As fortunas podem ser feitas e perdidas. Se voce tiver uma possibilidade podera agarra-la mas nunca esqueca que tem grandes obstaculos pela frente.'' [...]Parece um pouco assustador nao ? oO ' kkk Mas relaxem e apenas uma coisa da China , vai da crenca de cada um (: E pra aqueles que acreditam ai vai um breve conselho pra este ano imprevisivel: agarre-se ao seu sentido de humor e deixe a ma cara enterrada ou escondida durante este ano. Dessa forma todos terao um ano otimo , de muitas conquistas .Bom , como vou viajar e ficar 4 dias sem poder postar , ai vai o meu FELIZ ANO NOVO adiantado . Que esse seja um ano de muita saude , amor , felicidade e principalmente paz *-* Que todos consigam cumprir suas metas , realizar seus desejos , fazer com que seus sonhos se tornem realidade . Enfim, que 2010 venha com TUDO ! CHARLIE BROWN JR.Buscando um novo rumo que faca sentido nesse mundo louco com o coracao partidoTomo cuidado para que os desequilibrados nao abalem minha fe pra eu enfrentar com otimismo essa loucuraOs homens podem falar mas os anjos podem voarQuem e de verdade sabe quem e de mentira.Nao menospreze o dever que a consciencia te impoe nao deixe pra depois valorize a vidaResgate suas forcas e se sinta bem, rompendo a sombra da propria loucura.Cuide de quem corre do seu lado e de quem te quer bemEssa e a coisa mais puraFragmentos da realidade estilo mundo cao, tem gente que desanda por falta de opcao.Toda fe que eu tenho to ligado que ainda e poucoOs bandidos de verdade tao em Brasilia tudo soltoEu faco da dificuldade a minha motivacaoA volta por cima, vem na continuacao.O que se leva dessa vida e o que se vive o que se fazSaber muito e muito pouco, "Stay Will" estejam e paz.O que importa e se sentir bem, o que importa e fazer o bemEu quero ver meu povo todo evoluir tambem.O que importa e se sentir bem, o que importa e fazer o bemEu quero ver meu povo todo prosperar tambem.O que importa e se sentir bem, o que importa e fazer o bemEu quero ver meu povo todo evoluir tambem.O que importa e se sentir bem...Resgate suas forcas e se sinta bem, rompendo a sombra da propria loucura.Cuide de quem corre do seu lado e
de quem te quer bemEssa e a coisa mais puraDificil e entender e viver no paraiso perdidoMas nao seja mais um iludidoDerrotado e sem juizo EntaoResgate suas forcas e se sinta bem, rompendo a sombra da propria loucura.Cuide de quem corre do seu lado e de quem te quer bemEssa e a coisa mais puraO que importa e se sentir bem, o que importa e fazer o bemEu quero ver meu povo todo evoluir tambem.O que importa e se sentir bem, o que importa e fazer o bemEu quero ver meu povo todo prosperar tambem.O que importa e se sentir bem, o que importa e fazer o bemEu quero ver meu povo todo evoluir tambem.O que importa e se sentir bem...Viver, viver e ser livre,Saber dar valor para as coisas mais simplesSo o amor constroi pontes indestrutiveis.Musica meio velha , mas perfeitona *-*em negrito , meus trechos preferidos .
O que voce tem priorizado na sua vida ? Quantas vezes voce deixou de viver ou dizer o que deveria ? A musica Epitafio, da banda Titas , traz essa reflexao. Junto com o clip posto alguns trechos dessa musica que e perfeita e faz a gente pensar nas coisas que nao devemos deixar de fazer pqe a vida e muito curta , e nao devemos desperdicar . ''Devia ter arriscado mais e ate errado maisTer feito o que eu queria fazer''''Queria ter aceitado as pessoas como elas saoCada um sabe a alegria e a dor que traz no coracao'' ( esse e meu trecho preferido ! )''Devia ter me importado menos com problemas pequenos '' Linda ne ? *---* Essa semana , posto duas imagens , podemos dizer que uma e continuacao da outra , vejam: kkkkk' engracadas nao ? Bom , quando bati o olho na primeira imaginei essa menininha gritando assim : Poooo**a maano !!! eu seguida a segunda pensando : a neeeeeem , assim nao da . (como se elas soubessem o sentido de tudo isso , HAHA ) Mas ja que criancas desses tamanho nao falariam desse modo , se coloque no lugar delas e imagem situacoes que te deixaria assim . Hoje em dia ha tantas coisas que nos surpreende e nao e de nosso agrado que fica ate dificil listar , mas ai vai uns exemplos :Coisas que acontecem , te deixam revoltado , mas depois voce acaba rindo da situacao :- voce esta todo (a) zen escrevendo um depoimento enorme pra alguem (daqueles que voce relembra cada detalhe de um acontecimento) , ai quando vai colocar um ponto de exclamacao , aperta a tecla ESC sem querer e ZUUUM some tudo , justo quando estava acabando .- ou quando voce esta batendo aquele papo no celular com alguem e a ligacao cai . Quando vai ver seus creditos acabaram .Coisas que acontecem , te deixam revoltado , e voce nao ri da situacao nem na hora , nem depois , nem nunca :-voce esta namorando a um tempao , mas seu (sua) namorado (a) sente ciumes de seus (suas) amigos (as) , reclama quando eles (as) fazem elogios mas no dia seguinte aparece elogiando as (os) amiguinhas (os) dele (a) ou fazendo ate pior . oO '- ou quando voce esta assistindo ao jornal na TV , e comecam a falar do clima , ve que estamos destruindo o planeta e ninguem enxerga isso .isso e de fazer a gente gritar um '' POOOOO**A MANO , ASSIM NAO DA '' bem grande ne ? Ontem eu fui assistir o filme Atividade Paranormal no cinema . Ai vai a sinopse para voces entenderem do que se trata :'' Um jovem casal se muda para uma casa onde fenomenos inexplicaveis comecam a acontecer, eles resolvem filmar tudo a noite, em quanto tentam dormir, pois e o horario em que as Atividades Paranormais normalmente acontecem com maior frequencia. ''So de ler esse ''resumo'' e olhar para o cartaz de divulgacao da pra imaginar que o filme fara
muito medo certo ? Pelo menos foi isso que eu imaginei , ainda mais depois de assistir o trailer . Bom , nao estou aqui pra cornetar o filme pqe ha quem goste , simplesmente eu nao gostei , imaginei mais dele , mas o tempo inteiro ele tem a imagem balancando pqe so aparecem as imagens que o ator filma com a camera que usa pra captar os fenomenos paranormais , alem do terror msm , ser bem pequeno ( bem msm ) . No trailer , a plateia da pre-estreia e mostrada , e aparece todo mundo gritando e tals , tinha gente ate chorando ; com isso eu ate brinquei: - eu acho que eles foram pagos pra demonstrar o medo .Mas assistam , so por curiosidade . Depois lembrem do que eu disse , voces logo vao pensar: '' e , eu deveria ter assistido Alvim e os Esquilos II . ( haha)
Voce acredita em um segundo sol ? Uma segunda chance para melhorar tudo ? E , eu acredito . Acredito que um dia , o mundo vai ser melhor , as pessoas vao viver em paz , nao vai haver falsidade , egoismo , inveja ... Acredito , que todos vao parar pra pensar em tudo que fizeram , e vao procurar concertar o que foi ruim . So espero que nao demore muito , porque a vida pode melhorar AGORA , basta cada um repensar seus principios e seguir o caminho certo , esperar mais sera perca de tempo. Pelo visto aqui estou eu novamente na tentativa de escrever em mais um blog. Espero que dessa vez ele va pra frente . kkkk ' eer , Um ano novo esta por vir , vida nova , esperancas renovadas , um novo jeito de olhar o mundo. Ando procurando entender a vida , mas as conclusoes a que cheguei nao sao nada conclusivas . Mas acho que e assim que tem que ser , pqe a vida nao teria graca nenhuma se soubesse-mos o seu proposito . So de saber que se deve aproveita-la ao maximo e seguir pelo caminho certo . Tudo ira valer apena , Deus ficara satisfeito com todos nos . e . Bom , e isso . Acho que pra um primeiro post esta bom . ( espero poder postar constantemente , no minino 3 vezes por semana ) Abracos a todos ;D Osaposentados por invalidez tem direito a requerer a quitacao do seu imovel juntoao agente financeiro, que iniciara o processo, a partir dos antecedentesmedicos do segurado.Quandoadquire uma casa financiada pelo Sistema Financeiro de Habitacao (SFH), omutuario paga um seguro destinado a quitacao do imovel no caso de invalidez oumorte. O SFH entende invalidez total e permanente como incapacidade total oudefinitiva para o exercicio principal e de qualquer outra atividade laborativa,causada por acidente ou doenca, desde que ocorrido apos a assinatura doinstrumento contratual de compra e venda do imovel. Os aposentados porinvalidez tem direito a requerer a quitacao do seu imovel junto ao agentefinanceiro, que iniciara o processo enviando ao INSS, formulario proprio a serpreenchido pela Secao de Gerenciamento de Beneficios por Incapacidade, cominformacoes relativas a concessao do beneficio de aposentadoria por invalidez,a partir dos antecedentes medicos do segurado. Aposentadoriapor Invalidez - APrevidencia Social concede a aposentadoria por invalidez ao trabalhador que,por doenca ou acidente, for considerado incapacitado para exercer suasatividades ou outro tipo de servico que lhe garanta o sustento. Todos ossegurados da Previdencia Social tem direito a requerer esse beneficio desde quecumpram com a carencia de, no minimo, 12 contribuicoes mensais. Essa carencia,porem, e dispensada nos casos de incapacidade provocada por acidente dequalquer natureza e nas situacoes em que o segurado, apos filiar-se aPrevidencia Social, for acometido de alguma das doencas ou afeccoes previstasno artigo 151 da Lei 8.213: tuberculose ativa, hanseniase, alienacao mental,neoplasia irreversivel e incapacitante, cardiopatia grave, doenca de Parkinson,espodiloartrose anquilosante, nefropatia grave, estado avancado da doenca dePaget (osteite deformante), sindrome da deficiencia imunologica adquirida(AIDS), contaminacao por radiacao com base em conclusao da
Esta ano estaremos nos reunindo mais uma vez para nossa confraternizacao de fim de ano.O encontro acontecera dia 18 de dezembro de 2016 numa chacara saida de Nova Veneza aguardem maiores informacoes. BOAS ENERGIASContemplar uma pintura pode ser mais benefica do que se imagina para a saude como um todo. Voce ja notou que tipo de sensacoes elas despertam em voce? A Arteterapia explica que essas sensacoes ajudam no reequilibrio do corpo e da mente, tratando de problemas cronicos e disturbios psicologicos. E uma das obras que tem chamado a atencao dos terapeutas sao as imagens de Nossa Senhora ou, simplesmente, Madonas ("Minha Senhora" em italiano). Prova disso e que muitos terapeutas tem indicado a contemplacao dessas obras, independente da crenca religiosa, para trazer harmonia interior. Parece que elas podem irradiar uma grande forca curativa. Quem iniciou a ideia foi o educador austriaco Ruldolf Steiner, quando sugeriu a um musico alemao que as Madonas do pintor renascentista Rafael fossem contempladas como forma de tratamento para a alma. No livro A Forca terapeutica das Madonas retrata bem o tema ao revelar a sequencia de Madonas sugerida por Steiner. A maior parte dos resultados apontou para o aumento da vitalidade, da conquista e de calma interior. Aconteceu em Sao Paulo o Forum Atores da Saude. O evento organizado pela AME foi realizado no dia 7 de dezembro e contou com a participacao de representantes de varias Organizacoes Sociais espalhadas pelo Brasil. A Vice-Presidente da APDNHC - Associacao de Pacientes de Doencas Neurologicas do Hospital das Clinicas de Goiania, Maria Francisca da Silva Santos (Chica) participou do evento. Chica/APDNHC Eu gostaria de saber o que e pressao sanguinea na EM? Eu sinto no meu cerebro uma pressao forte e uma sensacao de desmaio. O que significa isso? e da esclerose? AS SETE DORES QUE NAO DEVEM SER MENOSPREZADASElas avisam: algo esta errado. Mas preferimos pensar que vao passar depressa a procurar um medico. E ai que muitas vezes damos de cara com o perigo. Saiba como escapar de um enganoLevante a mao quem nunca se automedicou por causa de uma dor. E corriqueiro achar que ela e um mal passageiro, entupir-se de analgesico e esperar ate ela se tornar insuportavel para ir ao medico. Estudos indicam que 64% dos brasileiros tentam se livrar da sensacao dolorosa sem procurar ajuda. Foi assim com a auxiliar de dentista Antonia Sueli Ferreira, 45 anos, de Sao Paulo. "Tomei muito remedio durante tres meses por causa de colicas fortissimas e do que parecia ser uma lombalgia. So depois fui ao medico. E entao descobri que tinha um cancer colorretal. Tive de ser submetida as pressas a uma cirurgia. Por sorte, estou bem", conta. Segundo o cirurgiao Heinz Konrad, do Centro para Tratamento da Dor Cronica, em Sao Paulo, "a dor e um mecanismo de protecao que avisa quando algo nocivo esta acontecendo". A origem do malestar? Eis a questao e, para ela, precisamos ter sempre uma resposta. "Na duvida, toda dor precisa ser checada, ainda mais aquela que voce nunca sentiu igual", aconselha o cardiologista Paulo Bezerra, doHospital Santa
Cruz, em Curitiba. Aqui, selecionamos sete dores que voce nunca deve ignorar.Dor de cabeca Dos 10 aos 50 anos, ela geralmente e causada por alteracoes na visao ou nos hormonios esta, mais comum entre as mulheres. E esses sao justamente os casos em que a automedicacao aumenta o tormento. "Isso porque, quando mal usado, o analgesico transforma uma dorzinha esporadica em diaria", avisa o neurocirurgiao Jose Oswaldo de Oliveira Junior, chefe da Central da Dor do Hospital A.C. Camargo, em Sao Paulo. Acima dos 50 anos, as dores de cabeca merecem ainda mais atencao: e que podem estar relacionadas a hipertensao.Dor de garganta Costuma ser causada pela amigdalite de origem bacteriana ou viral. "Se nao for tratada, a amigdalite bacteriana pode exigir ate cirurgia", alerta o otorrinolaringologista Marcelo Alfredo, do Hospital e Maternidade Beneficencia Portuguesa de Santo Andre, na Grande Sao Paulo. A do tipo viral baixa a imunidade e, em 10% dos casos, vira bacteriana. Portanto, pare de banalizar essa dor. Se ela parece nunca ir embora, abra os olhos: certos tumores no pescoco tambem incomodam e podem ser confundidos, pelos leigos, como simples infeccoes.Dor no peito "Quando o coracao padece, a dor e capaz de se espalhar na direcao do estomago, do maxilar inferior, das costas e dos bracos", descreve o cardiologista Paulo Bezerra. Em geral, isso acontece quando o musculo cardiaco recebe menos sangue devido a um entupimento das arterias. "A sensacao no peito e como a de um dedo apertado por um elastico. E piora com o estresse e o esforco fisico", explica Bezerra. Nao da para marcar bobeira em casos assim: o rapido diagnostico pode salvar a vida.Dor nas pernas Muita gente nao hesita em culpar as varizes as vezes injustamente. "A causa pode ser outra", avisa a fisiatra Lin Tchia Yeng, do Hospital das Clinicas, em Sao Paulo. Uma artrose, por exemplo, provoca fortes dores nos pes e nos joelhos. Se nao for tratada, piora ate um ponto quase sem retorno. "Em outros individuos a dor vem das pisadas", explica Lin. "E quando ha um erro na posicao dos pes ou se usam calcados inadequados." Sem contar doencas como hipotireoidismo e diabete, que afetam a circulacao nos membros. "Ha medicamentos especificos para resolver a dor nesses casos", diz a reumatologista Solange Mandeli da Cunha, do Centro de Funcionalidade da Dor, em Sao Paulo.Dor abdominal Uma dica: o importante e saber onde comeca. Uma inflamacao da vesicula biliar comeca no lado direito da barriga, mas tende a se irradiar para as costas e os ombros. Contar esse trajeto ao medico faz diferenca. "Se a pessoa nao for socorrida, podem surgir perfuracoes nessa bolsa que guarda a bile fabricada no figado", diz o cirurgiao Heinz Konrad. Nas mulheres, colicas constantes insuportaveis no periodo menstrual levantam a suspeita de umaendometriose, quando o revestimento interno do utero cresce e invade outros orgaos. "Uma em cada dez mulheres que vivem sentindo dor no abdomen tem essa doenca", calcula a anestesiologista Fabiola Peixoto Minson, do Hospital Israelita Albert Einstein, em Sao Paulo.Dor nas costas A ma postura e o esforco fisico podem