Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), existem hoje no pais aproximadamente 18 milhoes de pessoas com mais de 60 anos. Ate 2025, serao 30 milhoes de idosos, que representarao cerca de 13% da populacao. Apos os 60 anos, ocorre no individuo sedentario uma importante reducao da forca muscular, afetando principalmente os membros inferiores e o tronco, com diminuicao da velocidade de andar e maior incidencia de quedas e fraturas. Segundo a Organizacao Mundial de Saude (OMS), 5% a 10% dessa populacao sofre algum tipo de acidente domestico grave e a falta de aptidao fisica tambem compromete a realizacao de tarefas simples do cotidiano. Exercicios fisicos bem dosados e supervisionados podem retardar essa perda de forca, protegendo o idoso de acidentes e devem ser acompanhados por uma equipe medica multidisciplinar, pois e necessario estabelecer os limites de seguranca do ponto de vista cardiocirculatorio, pulmonar, metabolico e musculo-esqueletico. E tambem muito importante a comunicacao continua entre a equipe medica, o paciente e os profissionais das areas de fisioterapia e educacao fisica que supervisionarao diretamente os exercicios.Paralelamente aos medicamentos, os exercicios fisicos exigem dose certa para obter a melhora da saude e o seu excesso, ou execucao nao supervisionada, poe em risco especialmente a populacao idosa. Para o alcance dos beneficios completos, reduzindo o risco de lesoes, deve ser elaborada uma prescricao medica e estabelecida uma orientacao e supervisao individualizada de modalidades, intensidades e frequencias adequadas de exercicio.Os exercicios de flexibilidade com alongamentos e o treinamento de forca com exercicios resistidos sao fundamentais para melhorar a sustentacao muscular e o amortecimento de impactos e, dessa forma, reduzir acidentes e lesoes degenerativas do aparelho locomotor, como as decorrentes da osterartrose. A melhora da forca e da massa muscular e tambem importante na prevencao e tratamento de disturbios como a osteoporose, a obesidade e o diabetes, com evidentes pesquisas sobre a sua importancia no tratamento e na melhora da qualidade de vida nas insuficiencias cardiacas e pulmonares de evolucao cronica.Um modelo de exercicio fisico supervisionado por equipes multidisciplinares e multiprofissionais, realizados por medicos, nutricionistas, psicologos, educadores fisicos, fisioterapeutas e enfermeiros, e que consegue orientar corretamente os pacientes quanto aos limites seguros da execucao dos exercicios fisicos com o menor risco possivel. A atividade fisica supervisionada acrescentara mais anos a vida dos idosos e, de um aspecto ainda mais importante, acrescentara mais vida a estes anos, com qualidade e seguranca. EDUCACAO FISICA PARA TODOS: Atividade fisica supervisionada na terceira idade Nos ultimos anos, as pesquisas medicas demonstram que boa parte da falta de saude e causada pela falta de atividade fisica. Atraves da consciencia e de mais informacoes a respeito de cuidados para com a saude que inclue maior movimentacao corporal, as pessoas estao mudando seus habitos de vida.Sabemos que o unico meio de prevenir os males da inatividade e ter algum grau de atividade fisica e mental, nao durante um mes mas durante toda a vida. Descobrimos que a saude e, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doencas. Quando nascemos recebemos um