Ae Galera mais um excelente trabalho para voces conferirem, Preparacao final do atleta Adriano Ramos "Porrinha" para os campeonatos Catarinense e Brasileiro. Treino de peitoral, ombro anterior e triceps.Vamos com tudo!!Oferecimento Tenis Lynd!!Forca, Honra & Sucesso Absoluto!!! No inicio era mais consumido por esportistas, principalmente os surfistas, que depois de horas no mar, saiam cansados e famintos. Mais tarde, o acai acabou virando moda e hoje e consumido por milhares de pessoas preocupadas com a saude, sendo indicado na prevencao de inumeras doencas. Considerada uma das plantas medicinais mais importante e populares, o acai e detentor de inumeras propriedades nutricionais e terapeuticas, podendo ser consumida das mais diversas formas, tanto como sucos, em po ou suplementos nutricionais. Essa fruta, possui varios beneficios, entre elas a capacidade de proteger o coracao, devido apresentar uma grande parte de acido graxo monoinsaturado essencial, em torno de 60%, como oleico (omega 9) que auxilia na reducao dos niveis do LDL, enquanto mantem os do HDL e 12 % de linoleico (omega 6), que sao acido graxo poliinsaturado essencial, comprovadamente sao gorduras que atuam na prevencao de doencas cardiovasculares como o infarto do coracao. O acai tambem capaz de fortalecer o sistema imunologico, combater infeccoes, ajudar no transporte e absorcao de vitaminas lipossoluveis (Vit. A, E, D. e K). Excelente tonico natural que pode ser incorporado na maioria das dietas e regimes diarios da alimentacao para melhorar a disposicao e a resistencia. Mas deve ter bastante cuidado, uma vez que essa fruta e altamente calorica, oferecendo em 100 g de polpa uma media de 247 calorias. Em um estudo realizado pela Universidade Estadual da Florida (EUA), mostrou que a fruta do acai tem um grande potencial para ajudar pessoas que enfrentam condicoes debilitadas de saude e ate mesmo apresenta beneficios para o tratamento do cancer, uma vez que vai enfraquecer ou ate mesmo destruir celulas cancerigenas. Alem disso, o acai e um dos alimentos mais ricos em ferro, esse mineral vai auxiliar na oxigenacao das celulas do sangue, evitando a anemia, e ajudar no fortalecimento muscular, contribuindo no ganho de massa muscular, isso devido a apresentar um complexo essencial de aminoacidos, juntamente com valiosas substancias minerais, vitais a adequada contracao e regeneracao muscular. O acai, e tambem uma importante fonte de fibras, atuando na saude do trato digestivo, com a eliminacao de residuos pelo corpo. Mas, nao pense que para por ai, essa maravilha de fruta e rica em vitamina E, um poderoso antioxidante natural, importante na eliminacao dos radicais livres. Essa fruta contem um volume de 10-30 vezes maior de antiocianinas (antioxidantes roxos) se comparado ao vinho tinto. Entao, nao perca mais tempo ! Va agora se deliciar com essa maravilhosa fruta... MAS, CUIDADO !!! Tenha moderacao para nao ganhar nenhum quilinho extra !Exclente Artigo na Nutricionista Amanda Torres Nao se Esquecam que na ingestao de um alimento altamente calorico como este, a atividade fisica e fundamental para que voce possa usufruir de todos os beneficios do acai sem engordar ou comprometer sua saude, entao...... MOVIMENTE-SE!!!!Bons Treinos!! Franklin MartinsForca, Honra & Sucesso Absoluto!! Ola pessoal segue