Essa e a Manga, na minha visao. A escola mais apaixonante do carnaval. E surdo Um!!!! Infelizmente aqui estou eu de novo na correria e sem tempo para nada. Trabalho, semana de provas na faculdade e presto um concurso no Domingo, ta complicado rs, mas amanha tem postagem com todos os detalhes da nova rotina.Quem ai esta no pique?? Beijos, O projeto "30 dias noFoco" nada mais e do que um desafio que me propus para que consiga bonsresultados e que, sem me sabotar, consiga ter uma ideia do que um mes de bonshabitos pode resultar em nossas vidas.Em Marco desse ano, chegueia pesar 98,9kg IMC: 39,7 (Obesidade Grau II). Desde Abril estou em reeducacaoalimentar com acompanhamento nutricional, ja consegui eliminar 17,2kg. Levandoem consideracao todas as escorregadas e desanimos, estou aqui para me desafiare contar com o apoio de voces para manter 30 dias de vida saudavel, semescorregoes, sem desculpas e sem enrolacao.Osquesitos para esse mes de dedicacao e esforco sao:5 Refeicoes ao dia;1200 Calorias;3,5 Litros de Agua;60 Minutos de Atividade Fisica;Nao consumir Acucares, Doces e Frituras;Evitar Industrializados e Embutidos.Tabelade Emagrecimento: Peso 21/09/2015 28/09/2015 05/10/2015 12/10/2015 19/10/2015 81,7 kg IMC: 32,7 Medidas: Busto: 101 Cintura: 84 Barriga: 108 Braco E.: 37 Braco D.: 37,5 Quadril: 119 Coxa E.: 72 Coxa D.: 72,5 Conto com o apoio e a compreensao de voces, quem ta comigo? Beijos, Oi Meninas,Hoje foi tudo dentro do esperado tambem, to me segurando bastante para ter um bom resultado na pesagem da segunda-feira que vem. O que complicou um pouco hoje foi o corpo todo dolorido do Insanity kkkkk, mas isso e otimo, sinal de que esta funcionando.Vamos ao que interessa:Cardapio: Cafe da Manha 6,0 Unidade(s) Bolacha de Agua e Sal 1381,0 Unidade(s) Banana 891,0 Xicara(s) Leite Desnatado 740,5 Colher(es) Margarina com Sal 35 Total: 336Lanche da Manha 1,0 Unidade(s) Iogurte Grego 0% 87 Total: 87Almoco 3,0 Colher(es) Arroz 1081,0 Concha(s) Feijao Carioca 1071,0 Unidade(s) Ovo 702,0 Colher(es) Abobrinha 102,0 Folha(s) Alface e Tomate 401,0 Unidade(s) Mexerica 90 Total: 425Lanche da Tarde 1,0 Unidade(s) Barrinha Love Harts 125 Total: 125Jantar 1,0 Unidade(s) Shake Diet Way 205 Total: 205Ceia 1,0 Taca Gelatina Royal Light 20 Total: 20Agua: 2 Litros - OkExercicios: Pylometric Cardio Circuits (Insanity) - OkCalorias: 1198kcal - OkE voces, estao no foco??! Forca!!Beijos, Osdias estao passando cada vez mais rapido e quando menos espero ja e segundafeira de novo, dia oficial da pesagem e do recomeco.Nessefim de semana acabei perdendo a linha, infelizmente os dias em que fico em casacom a familia e muito mais dificil de manter o controle e acabo jacando comlouvor, porem os resultados foram bem satisfatorios.Tabelade Emagrecimento: Peso 21/09/2015 28/09/2015 05/10/2015 12/10/2015 19/10/2015 81,7 kg 80,2 IMC: 32,7 32,1 Medidas: Busto: 101 98 Cintura: 84 83 Barriga: 108 105,5 Braco E.: 37 36 Braco D.: 37,5 36,5 Quadril: 119 115 Coxa E.: 72 68 Coxa D.: 72,5 68 Foiuma semana bem produtiva, com resultados otimos, infelizmente ainda nao comeceiminhas atividades fisicas serias mesmo, apenas caminhando em torno de 30minutos quando desco para a faculdade. Um dos meus aliados nessa semana foi o chade hibisco,