Este treino eu fiz com a Ana Claudia me acompanhando de bicicleta... Obrigado meu amor pelo apoio. 3h32min...obrigado a todos que me incentivaram...minha esposa companheira em todos os momentos...beijao te amo...minha familia e amigos...voces sao demais...amo voces....segue algumas fotos... Neste final de semana tivemos mais um longao. Desta vez foram 30km. Clima muito seco o que dificultou bastante. Nao consegui manter o pace de 5:00 min/km, so consegui 5:20 min/km. Mantendo este ritmo fecho o desafio abaixo das 4 horas. Abaixo o tracklog Neste sabado fizemos um longao de 28km....Esta foi a maior distancia que eu ja corri... Depois de uma deliciosa macarronada no jantar de sexta, eu estava me sentindo na minha melhor forma... Consegui terminar em 2:20mim com um pace medio de 5:01 min/km...Segue abaixo o log do treino... Acordar as 05:00hs da manha, no dia do meu aniversario e correr 34 km nao tem coisa melhor. Ontem fui fazer uma avaliacao no Dr. Luis, meu cardiologista...Estou liberado !!! Quase todos os meus indicaremos melhoraram... VO2 57,48... IMC 25,2... Peso 76,4... Risco cardiaco 1%... Nunca estive tao bem...O desafio vai ser depois da maratona manter estes indices... Acho que terei que me preparar para uma nova maratona no ano que vem... rs rs rs... Este foi o ultimo longao antes da maratona. Fizemos 22km, eu, Giba e Cezinha. Querer acompanhar o Giba foi pesado, mais valeu a pena... Baixei meu tempo, fazendo um pace medio de 5:09 min/km Grossas camadas cobrem nosso recondito interior. So se chega ao cerne de nosso ser depois de uma longa e venturosa viagem. E preciso atravessar as pontes do medo, passar pelas penumbras do inconsciente para despistar o ego, cavucar e recavucar traumas, arrancar as superficialidades pela raiz, demaquilar inumeros padroes impregnados em nossa estrutura para entao encarar-se de cara limpa. Um encontro entre partes que nunca deveriam ter se dissociado. Um reencontro.Ficar de frente a frente com ela, pura, preciosa, sagrada: sua essencia. Viva alma, pulsante em mim.Te desvendo no invisivel, infinitas sutilezas. Contemplar.Catar ventos do amor, girar sois do coracao. Transmutar.Sublime plenitude, liberta e acalenta. Sintonizar. Acontece que nao consigo me encaixar em nenhum cargo, tribo, religiao.Tudo parece tao distante e fora de mim. As terapias deixaram de conversar comigo, ou eu com elas. O fato e que o dialogo nao existe mais. As madrugadas etilicas atravessadas com conversas bobas, elas nao tem mais graca.O entusiasmo de uma nova atividade em segundos se converte em tedio. Os rituais espetacularizados chegam ate mim como uma infinidade de paginas interminaveis de autoajuda nada convincentes, servindo apenas como peso na minha bagagem....E nesse terreno arido, onde reina o tedio profundo, cinzento e gelido, existe um fio dourado que se recusa a morrer dentro de mim. Por tras de nebulosos pensamentos, entre sentimentos corroidos, abre-se uma fresta e ainda consigo enxergar sua fonte. E ele, que teima em resistir. E ele, brotado e fincado no meu solo, no meu ser.Me retorco, me reviro e consigo libertar amarras para me aproximar dele.Chego bem perto ate arrancar uma gota. Apenas uma gota, extraida com afinco.Tao pouco. Mas nao