Quando se fala em garantir o futuro as pessoas sempre pensam em investimentos financeiros, dinheiro guardado na poupanca, etc. Mas sera que apenas o dinheiro garante um bom futuro com qualidade de vida? Percebo nas conversas nas empresas que as pessoas acreditam que o investimento em saude se restringe apenas a ter um bom plano de convenio medico para prevenir emergencias e necessidades momentaneas.Mas devemos nos atentar que um investimento importante e que e possivel fazer com baixo custo e seus resultados sao em curto, medio e longo prazo e proporcionam uma excelente qualidade de vida desde ja e com certeza sera um diferencial de qualidade de vida na velhice. Este investimento e a pratica de exercicios fisicos que pode ser desde uma caminhada diaria, corridas semanais, andar de bicicleta, nadar, fazer condicionamento fisico, ioga, pilates ou praticar um esporte.Hoje estudos revelam e os especialistas sao categoricos em dizer que as atividades fisicas fazem tao bem para o coracao quanto para o cerebro e ai esta o ponto fundamental de nosso tema. Qual o segredo para ter corpo e mente saudaveis na velhice?Os exercicios fisicos promovem em curto e medio prazo maior disposicao para atividades tanto profissionais quando pessoais e diminui a probabilidade de pegar doencas como gripes, tendinites e tambem previne contra dores na coluna, pernas, pescoco, etc. A longo prazo os beneficios sao ainda maiores pois promovem a independencia pessoal e previne doencas como dor cronica, hipertensao, problemas cardiacos, diabetes, varizes, osteoporose e doencas do sistema respiratorio. Mas sabemos que apenas ter saude fisica nao e o bastante para uma boa qualidade de vida entao destacamos tambem os beneficios para o cerebro como a prevencao de disturbios mentais, demencia e problemas de memoria. Isso mesmo! O professor titular de neurofisiologia da Universidade do Rio de Janeiro, neurologista e neuropsicologo Sergio L. Schmidt afirma: "Tanto as atividades fisicas quanto as atividades intelectuais estao diretamente associadas a producao de neuronios. Em seguida, exames de imagem mostraram que o bem-estar causado pela pratica de exercicios promove, nos adultos, o aumento do hipocampo, a regiao do sistema nervoso que participa da consolidacao da memoria recente". Ou seja, as atividades fisicas produzem neuronios que liberam endorfina, substancia que aumenta o NGF (em portugues, fator de crescimento dos neuronios) proteina fundamental para manutencao e fortalecimento das celulas nervosas cerebrais.Portanto, as atividades fisicas sao um otimo investimento em nossa qualidade de vida tanto agora quanto na velhice e para garantir um futuro tranquilo devemos investir tanto na parte financeira quanto em nossa saude atraves de atividades fisicas. Isso deve ser feito junto a uma alimentacao saudavel e tambem o abandono de maus habitos como cigarro e consumo exagerado de bebidas alcoolicas.Se voce nao pratica exercicios fisicos regularmente, comece desde ja! Procure um profissional da area ou seu medico e identifique qual o exercicio mais indicado para voce. Seu futuro agradece.Consultor Andre Garcia Este e um assunto que traz muita polemica entre fumantes e nao fumantes e que envolve questoes pessoais e de crencas e valores.Particularmente nao fumo e acredito que o cigarro tem suas consequencias maleficas ao