Criancassao ativas por natureza e fazem, naturalmente, exercicios fisicos atraves debrincadeiras, jogos, rotina diaria. Criancas que nasceram nas decadas de 70 e80 podiam desfrutar de uma rotina cercada de brincadeiras na rua, escaladas emarvores e uma vida cheia de aventuras onde o cenario era o terreno do vizinhoou a casa do amiguinho. Porem os tempos mudaram e viver na cidade, morar emapartamento ou numa casa com quintal pequeno, desfrutar da TV, computador,video game, celular, criaram um estilo de vida sedentario para a maioria delas. As escolas, clubes e entidadestentam suprir essa inatividade fisica oferecendo as mais variadas atividades, eo circulo de amizades que as criancas desenvolviam com os amiguinhos da rua,mudou para os amigos do futebol, da natacao, volei, etc. Porem, ha uma parcela de jovens queesta saindo da infancia e ensaiando os primeiros passos da pre-adolescencia (oupre-puberdade), que tem procurado as academias de musculacao na busca pelotreinamento resistido, ou, musculacao. O assunto nao e novo e sempre geroupolemica entre os profissionais da saude. Esse debate e extremamente salutar epertinente, uma vez que estao envolvidos corpos ainda em formacao. Uma preocupacao unanime em relacaoao treinamento de forca para criancas esta relacionada ao crescimento serpotencializado ou prejudicado pela sua pratica. Porem, apesar das especulacoes,os estudos encontrados nao apresentam fundamentos suficientes a ponto desustentar uma ou outra afirmacao. O que alguns autores relatam e que oexercicio e o estimulo mais potente para liberacao do hormonio do crescimento(GH), ja presente em criancas pre-puberes. Segundo eles, pressoes intermitentescausadas por exercicios com pesos nas articulacoes e nas linhas de crescimentoosseo, alem de estimular a producao do GH, tendem a estimular o crescimentoestrutural em adolescentes. Nopassado supunha-se que as criancas nao eram beneficiadas significativamente comum programa de treinamento de forca pelo baixo numero de hormonios sexuaismasculinos, afirmacao essa sustentada pela Academia Americana de Pediatria.Porem, um estudo realizado por Bar-On[1] em 1983, comprovou quecriancas pre-puberes tem capacidade de desenvolver ganhos de forca em programasadequadamente realizados e supervisionados, com duracao e intensidadesuficientes e compativeis com seu nivel maturacional. Sua questao tinha comoprincipal argumento o ganho de forca por mulheres que possuem baixo nivel detestosterona. Se elas conseguem ganhos significativos de massa muscular, porque criancas pre-puberes nao podem obter ganhos similares? O estudo de Bar-On, eoutras pesquisas relacionadas ao tema, fizeram com que, em 2001, a AcademiaAmericana de Pediatria atualizasse sua posicao e reconhecesse a eficacia dotreinamento de forca em pre-puberes.Apesarde todos os beneficios do treinamento resistido para criancas, existe umaconsideravel preocupacao em relacao ao desenvolvimento osseo. Um treinamentoinadequado, extremamente intenso, com suporte de peso excessivo e treinamentorepetitivo que leve ao estresse cronico, pode provocar fechamento prematuro dasplacas de crescimento[2],e, consequentemente, retardar o crescimento normal dos ossos longos. Essapreocupacao nao se restringe apenas a sala de musculacao. Lesoes nas placas decrescimento teem sido observada em criancas que participam de esportes comocorrida em distancia, ginastica, natacao, futebol ou qualquer esporte que viserendimento e cuja temporada tem longa duracao. Outro ponto a ser observado eque a maioria dos equipamentos de resistencia do tipo maquina e feita paraproporcoes corporais de adultos, com pouca ou nenhuma consideracao dada asproporcoes juvenis.Umdos questionamentos mais comuns quanto ao