AMNESIA GLUTEACriada pelo medico canadense Stuart McGill, a expressao amnesia glutea, se define como o desuso ou enfraquecimento da musculatura do gluteo, que compreende os musculos do gluteo maximo, medio e minimo. Existe ainda outros musculos responsaveis pela rotacao da coxa (piriforme, gemeo inferior e superior, obturatorio interno e externo e quadrado femural). No entanto, nao e de conhecimento de todos a razao de os gluteos serem tao importantes para o sistema musculo esqueletico do corpo humano, pois sua funcao vai desde a sustencao do tronco ao estar sentado, ate a estabilizacao durante caminhada e corrida. Maior parte dos casos estao associados por individuos passarem muito tempo sentado, sobrecarregando a coluna lombar, fazendo uma retroversao pelvica (quadril girado para frente) ou por falta de fortalecimento com exercicios especificos, como agachamento, levantamento terra e leg press!!! #FelipePedrosaPersonal #gluteo #treino #amnesiaglutea Muitas pessoas vem adotando este sistema de treino ate a falha concentrica (SFC) como aprimoramento para o aumento da massa muscular e producao de GH (hormonio do crescimento). Esta se da, quando em uma serie o individuo executa ate nao conseguir mais uma repeticao completa sem auxilio. Alguns estudiosos sao conclusivos em suas pesquisas quanto esta tecnica. (Takada et al, 2012; Burd et al, 2010b; Mitchell et al, 2012).Porem, ha outros autores que sao controversos quanto a utilizacao desta tecnica para aprimorar valencias fisicas.(Wilkinson et al, 2006; Oeste et al, 2009; Kramer et al, 1997;. Sanborn et al., 2000). O melhor a fazer e usar o bom senso aliado a ciencia. Alunos iniciantes, necessitam de adaptacao e para isso o volume se faz em melhor escala, descartando a falha concentrica. Alunos avancados podem em fases do treino adotar o SFC afim de aprimorar o sistema mitocondrial e energetico. #FelipePedrosaPersonal Boa parte das lesoes que recebo de coluna, ombros e joelhos estao relacionadas ao desequilibrio muscular. A estabilidade corporal, responsavel pelo alinhamento do corpo, e diretamente ligada ao controle do Sistema Nervoso Central, logo, qualquer disfuncao neste mecanismo vai promover instabilidade, a qual sera compensada pelo corpo de alguma forma. Uma dessas formas e causando um desequilibrio entre musculos (Liebenson & Lardner, 1999). De modo que os musculos que sao mais utilizados, seja em tarefas do dia-a-dia, seja por praticas esportivas, tornam-se mais fortes e mais encurtados. Por consequencia, ocorre um enfraquecimento e estiramento dos musculos antagonistas (Christensen, 2000).O desequilibrio muscular pode ser explicado pela diferenca de forca e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulacao, isto e, ocorre quando determinado grupo muscular apresenta-se mais forte e/ou mais tensionado do que seu respectivo antagonista (Klee et al, 2004). Lesoes comuns ocorrem em corredores regulares e ciclistas de estrada.O desequilibrio muscular pode estar associado a diversos fatores, como: uso inadequado, repeticao excessiva, ma postura, patologias articulares e/ou musculares, contraturas, deficits neurologicos, desuso ou atrofia, pratica indiscriminada de atividades esportivas, dentre outras (Stokes, 2000). Este desequilibrio causa um desalinhamento nas estruturas osseas e consequentemente os tecidos moles nao suportam a carga e geram dor ou lesao, muito das vezes tornam-doas cronicas.A profilaxia para isso, cabe um treino de forca associado a flexibilidade da