diarias, sendo que um desses dias teria que ser um dia do final de semana.Em mais de 10 cidades diferentes da Europa foi atestado que as criancas que praticavam exercicios fisicos vigorosos por mais de 40 minutos passaram a ter mais condicionamento fisico, uma menor circunferencia abdominal e de cintura, e menos concentracao de gordura no tecido adiposo do que aquelas que simplesmente tinham brincadeiras normais.O tecido adiposo e a variacao do tecido conjuntivo onde as celulas armazenam energia na forma de gordura. Esse tecido funciona como uma forma de reservar energia, de isolante termico e protege os orgaos internos de choques mecanicos. Dessa forma, pode-se perceber o quanto e importante a existencia do tecido adiposo. Porem, ele em excesso pode causar graves problemas de saude principalmente na area metabolica.As criancas estao cada vez mais sedentarias. A vida moderna, regada pelas facilidades geradas pelas novas tecnologias, so ajuda nesse processo. Uma crianca que nao pratica exercicios fisicos e que nao possui uma alimentacao adequada corre grandes riscos de ser um adulto problematico com o sistema imunologico debilitado.Diferenca Nos adultos pode-se medir o excesso de gordura a partir do IMC (indice de massa corporal, que e medido assim: ), ja nas criancas que ainda estao em processo de formacao osseo, muscular e da pele, esse IMC nao funciona. O certo, em criancas, e medir o excesso de gordura atraves do excesso de gordura no tecido adiposo.Ainda com base em suas pesquisas, o fisiologista diz que criancas que apresentam atividade fisica constante nao apresentam colesterol alto. E que o HDL (bom colesterol) e encontrado em niveis mais altos e o LDL (colesterol ruim) em niveis mais baixos no organismo das criancas.A resposta e sim, disse Jonathan Ruiz referindo-se aquela pergunta feita la na abertura do seu discurso. Pode-se afirmar que a atividade fisica esta associada, sim, a saude, em criancas e adolescentes e que esse resultado e mais visivel principalmente em garotos.Segundo Ruiz, pesquisas realizadas em 2005 e em 2008 apontavam que criancas deveriam fazer exercicios vigorosos por 60 minutos, pelo menos 5 dias da semana, para evitar a degradacao do sistema cardiovascular.Fat but fit Ruiz afirma categoricamente que os que tem mais condicionamento fisico sao mais saudaveis e que nem sempre uma crianca magra e a mais saudavel. Com certeza o condicionamento esta associado a saude. As vezes ha criancas que sao mais gordinhas e sao saudaveis. Independente de elas serem magras ou gordas, tendo elas um bom condicionamento, elas terao um bom metabolismo. E pode acontecer de existirem criancas magras e sedentarias terem o mesmo metabolismo de criancas mais gordinhas, disse.Um fato importante, relevante e curioso revelado pelo professor, e que uma crianca gordinha, porem, bem condicionada, pode, sim, eliminar as consequencias da obesidade.Revelou ainda que adultos que tiveram uma infancia obesa tenha a propensao maior de adquirir certas doencas e que o os fatores de risco sao mais prevalentes quanto maior o grau de obesidade.Niveis de atividade Quanto a segunda parte da pergunta referente a dose certa de atividade fisica respondeu-a dizendo que a quantidade exata de atividade fisica e, para