A revisao bibliografica analisou artigos cientificos sobre o tema Repeticoes Forcadas, explorando as respostas hormonais e neuromusculares geradas com a utilizacao deste metodo em comparacao a outros sistemas de treinamento. Foram selecionados estudos que pesquisaram as respostas fisiologicas agudas e cronicas geradas pela utilizacao do metodo de repeticoes forcadas, acessados pelas bases de dados Medline e Scielo. A busca resultou em 5 artigos que obedeceram aos criterios de inclusao, sendo apenas 1 relacionado a respostas cronicas. A pesquisa revelou que o referido metodo produz maiores elevacoes na concentracao dos hormonios Testosterona, GH e Cortisol de forma aguda quando comparado a sistemas convencionais de treino. Alem disso, os estudos incluidos demonstraram maior reducao da forca isometrica maxima pos-treino com repeticoes forcadas em comparacao a metodos tradicionais, assim como o prolongamento no tempo da atividade da proteina CK pos-treino utilizando repeticoes forcadas. Os estudos demonstraram ainda que a carga total aplicada ao musculo e maior no treino com RF do que com sistemas de treino convencionais. Estes dados reforcam a eficiencia do metodo de repeticoes forcadas em gerar respostas hormonais agudas. Tais respostas, de forma cronica, podem promover resultados superiores no tocante a ganhos de forca e hipertrofia, o que tornaria o metodo de repeticoes forcadas capaz de promover melhores respostas ao treinamento de forca do que um protocolo de treino convencional. A glutamina e o aminoacido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular. Nutricionalmente e classificada como um aminoacido nao essencial, uma vez que pode ser sintetizada pelo organismo a partir de outros aminoacidos. A glutamina esta envolvida em diferentes funcoes, tais como a proliferacao e desenvolvimento de celulas, o balanco acidobasico, o transporte da amonia entre os tecidos, a doacao de esqueletos de carbono para a gliconeogenese, a participacao no sistema antioxidante e outras. Por meio de tecnicas de biologia molecular, estudos demonstram que a glutamina pode tambem influenciar diversas vias de sinalizacao celular, em especial a expressao de proteinas de choque termico (HSPs). As HSPs contribuem para a manutecao da homeostasia da celula na presenca de agentes estressores, tais como as especies reativas de oxigenio (ERO). Em situacoes de elevado catabolismo muscular, como apos exercicios fisicos intensos e prolongados, a concentracao de glutamina pode tornar-se reduzida. A menor disponibilidade desse aminoacido pode diminuir a resistencia da celula a lesoes, levando a processos de apoptose celular. Por essas razoes, a suplementacao com L-glutamina, tanto na forma livre, quanto como dipeptideo, tem sido investigada. Alguns aspectos bioquimicos, metabolicos e mecanismos moleculares da glutamina, bem como os efeitos de sua suplementacao tem sido assunto para estudos. Ola caros amigos e alunos!! Semana de feriado e ENAF, para quem estiver na cidade uma otima oportunidade de literalmente "quebrar" a semana, aproveitar para descansar, mas para aqueles que sao praticantes e dependentes da producao de endorfina, uma corrida ou uma caminhada nao sera um mal negocio, aproveitam!!! Para nossos companheiros de trabalho e atuacao, um bom ENAF! Oproveitam os mestres e doutores que la estarao para passar conhecimento, eu nao poderia perder essa... estarei la tambem!!!!Abcs!!!b - Endorfinas e ExercicioAtualmente sabemos que a b-endorfina