mais elevados de marcadores inflamatorios que podemcomprometer a cicatrizacao (25).Infelizmente,neste ponto, ha muito pouca pesquisa sobre os efeitos dossuplementos de vitamina D na cicatrizacao de feridas em pessoas comdeficiencia.Noentanto, um estudo descobriu que quando os pacientes deficientes emvitamina D com ulceras na perna foram tratados com a vitamina, otamanho da ulcera foi reduzido em 28%, em media (26).MensagemImportante: Niveisinadequadosde vitamina D podem levar a ma cicatrizacao apos cirurgia, lesaoou infeccao.6.Perda Ossea:Avitamina D desempenha um papel crucial na absorcao de calcio emetabolismo osseo.Muitasmulheres mais velhas que sao diagnosticadas com perda osseaacreditam que precisam tomar mais calcio. No entanto, elas podem serdeficientes em vitamina D tambem.Abaixa densidade mineral ossea e uma indicacao de que o calcio eoutros minerais foram perdidos do osso. Isso coloca as pessoas maisvelhas, especialmente as mulheres, em um maior risco de fraturas.Emum grande estudo observacional de mais de 1.100 mulheres demeia-idade na menopausa ou pos-menopausa, os pesquisadoresdescobriram uma forte ligacao entre baixos niveis de vitamina D ebaixa densidade mineral ossea (27).Noentanto, um estudo controlado constatou que as mulheres que eramdeficientes em vitamina D nao experimentaram melhora na densidademineral ossea quando tomaram suplementos em altas doses, mesmo queseus niveis sanguineos melhorassem (28).Independentementedesses achados, a ingestao adequada de vitamina D e manutencao dosniveis sanguineos dentro do intervalo otimo pode ser uma boaestrategia para proteger a massa ossea e reduzir o risco defratura.MensagemImportante: Umdiagnostico de baixa densidade mineral ossea pode ser um sinal dedeficiencia de vitamina D. Obter o suficiente desta vitamina eimportante para a preservacao da massa ossea a medida queenvelhecemos.7.Perda de Cabelo:Aperda de cabelo e muitas vezes atribuida ao estresse, que ecertamente uma causa comum.Noentanto, quando a perda de cabelo e grave, pode ser o resultadodeuma doenca ou deficienciade nutrientes.Aperda de cabelo em mulheres esta associada a baixos niveis devitamina D, embora haja muito pouca pesquisa sobre isso ate agora(29).Alopeciaareata euma doenca autoimune caracterizada por perda de cabelo grave nacabeca e outras partes do corpo. Esta associada ao raquitismo, quee uma doenca que provoca ossos moles em criancas devido adeficiencia de vitamina D (30).Baixosniveis de vitamina D estao ligados a alopecia areata e podem serum fator de risco para o desenvolvimento da doenca (31,32,33).Umestudo realizado em pessoas com alopecia areata mostrou que niveissanguineos mais baixos tendem a estar associados a uma perda decabelo mais grave (33).Emum estudo de caso, a aplicacao topica de uma forma sintetica davitamina foi encontrada para tratar com sucesso a perda de cabelo emum menino com um defeito no receptor de vitamina D (34).Eu(Reinaldo), notei otimos resultados suplementando vitamina A e D comalgumas clientes, o resultado e incrivel.MensagemImportante: aperdade cabelo pode ser um sinal de deficiencia de vitamina D ou nacondicao autoimune alopecia areata.8.Dor Muscular:Ascausas da dor muscular sao muitas vezes dificeis de identificar.Haalguma evidencia de que a deficiencia de vitamina D pode ser umacausa potencial de dor muscular em criancas e adultos (35,36,37).Emum estudo, 71% das pessoas com dor cronica eram deficientes (37).Oreceptor da vitamina D esta presente em celulas nervosas chamadasnociceptores, que sentem dor.Umestudo em ratos mostrou que uma deficiencia levou a dor esensibilidade devido a estimulacao de nociceptores nos musculos(38).Algunsestudos descobriram que tomar altas