a pratica de exercicios resistidos para idosos diminui o percentual de gordura corporal, uma vez que dela sera retirada parte da energia necessaria para a realizacao de tais treinamentos. Para idosos obesos uma importancia maior deve ser dada aos grandes grupos musculares, uma vez que estes ajudam na manutencao do tecido magro. Alem dos beneficios fisicos supracitados, nao podemos nos esquecer dos beneficios psicologicos que os exercicios resistidos trazem aos idosos, em especial quando trabalham em grupos, pois segundo Strawbridge (2002), idosos fisicamente ativos podem interagir mais e estabelecer relacoes com aqueles entram em contato durante a realizacao de uma atividade fisica. Um idoso fisicamente ativo pode manter-se constantemente participativo em sua comunidade aumentando suas relacoes sociais, sua auto-estima, diminuindo e/ou contribuindo para que ele nao adquira ou se cure de possiveis transtornos psiquicos como depressao.Para tanto e indispensavel que antes de iniciar qualquer ciclo de atividade fisica, nossos jovens0 facam uma consulta com medicos especializados que possam determinar as condicoes iniciais e acompanhar cada idoso desde o inicio de seus exercicios. Demais procedimentos como instrucao, prescricao e monitoramento de cada idoso durante sua pratica de exercicio, deve ser realizada por profissionais capacitados de Educacao Fisica.Para finalizar, destacamos que a atividade resistida nao vai diminuir o tempo de envelhecimento das pessoas, porem, fara com que essas envelhecam com uma maior qualidade de vida. Nunca e tarde pra comecar. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICASALVES, E. A. A Influencia da Atividade Fisica Sobre a Saude Mental de Idosos. In: Revista digital - Buenos Aires. Ano 7. N. 38 Julho 2002.FERREIRA, J.; JUNIOR, M. P.; NUNES, P. R. S., Musculacao na terceira idade: em busca da autonomia nas atividades diarias, Artigo apresentado Faculdade de Vinhedo, Sao Paulo.FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos do Treinamento de Forca Muscular. 2a.ed. , Porto Alegre: Artmed.,1999.GUCCIONE, A. A. Fisioterapia geriatrica. 2. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2002.MATSUDO, S. M. MATSUDO. Efeitos da Atividade Fisica na Aptidao Fisica e Mental Durante o Processo de Envelhecimento. In: Revista Brasileira de Atividade Fisica e Saude. V.5, N.2, P.60 - 80, Londrina, 2000.MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercicio: energia, nutricao e desempenho humano. 5. ed. Rio de Janeiro: Guanabara, 2003.STELLA, F.; GOBBI, S.; CARAZZA, D. I.; COSTA, J. L. R., Depressao no Idoso: Diagnostico, Tratamento e Beneficios da Atividade Fisica, Artigo apresentado no III Congresso Internacional de Educacao Fisica e Motricidade Humana e IX Simposio Paulista de Educacao Fisica, Rio Claro, 2003.STRAWBRIDGE, W.J., DELEGER, S., ROBERTS, R.E., KAPLAN, G.A. Physical Activity Reduces the Risk of Subsequent Depression for Older Adults.American Journal of Epidemiology, v. 156, n. 4, p. 328-34,2002.TERNES, M. e ZABOT, A. F., Treinamento resistido para idosos saudaveis, Tese apresentada na Universidade do Sul de Santa Catarina, Santa Catarina.WESTCOTT, W. e BAECHLE, T. Treinamento de forca para a terceira idade. Sao Paulo: Manole, 2001.Autores: Nelson Goncalves*, Rubens Ribeiro*, Luiz Carlos carnevali Junior**.* Alunos do 6o semestre do curso de Educacao Fisica da Faculdade Anhanguera de Taboao da Serra.**Coordenador do curso de Educacao Fisica da Faculdade Anhanguera de Taboao da Serra. Professor e coordenador dos cursos de Pos