Decidi mudar a cara do blog. Minha proposta e viver light em todos os sentidos. Viver light nao tem haver so com comida. Voce pode comer bem,viver de dieta e nao ter uma vida light.Viver light pra mim e um conjunto,e ter paz antes de tudo,nao so ter o corpo leve,mas tambem a alma. Eu encontro essa paz em contato com a natureza,pois ela me aproxima de Deus.Como e maravilhoso poder admirar tudo que nosso criador fez,na mais perfeita harmonia. As plantas,as montanhas,os animais,os seres humanos enfim toda a criacao exalta ao Senhor pois contemplamos nela a perfeicao de nosso Deus.As vezes damos atencao demais aos problemas,esquecemos que problemas sao externos a nos e eles so vao ser internos se permitirmos que sejam. Expulse os problemas de sua vida. Brigas,contendas,magoas,iras,decepcoes,desilusoes tudo que faz mal,lance fora de sua vida hoje,nao permita que coisas tao pequenas tirem a sua paz.Se o seu problema for de saude ou sentimental(um problema interno)apegue-se com Deus da mesma forma pois ele e o unico que pode lhe trazer alento nas horas de angustia e solidao.Respire,relaxe,contemple a natureza,exalte ao criador,afinal voce possui a mais bela de todas as dadivas:a vida,e enquanto ha vida,ha esperanca.Nao desanime diante das dificuldades,lute ate o fim,e viva light,viva leve,viva feliz.Eu decidi VIVER LIGHT hoje e sempre,e voce? O que propoeContar calorias por meio de pontos. Nessa dieta, criada pelo endocrinologista Alfredo Halpern, da Universidade de Sao Paulo, o calculo de calorias que podem ser consumidas e feito por meio do peso, altura, sexo, idade e o nivel de exercicios fisicos que a pessoa pratica. Ou seja, cada um deve consumir um numero de pontos por dia. Quem deve fazer essa conta e um medico ou nutricionista, explica a nutricionista Monica Beyruti, da Clinica Alfredo Halpern, de Sao Paulo.O objetivo e somar o que se come o dia inteiro atingindo sua meta de pontos diarios. E e imprescindivel anotar os pontos. O objetivo de anotar e tambem fazer com que a pessoa tome consciencia do que esta comendo. Porque a maioria das pessoas que fica beliscando, no final do dia acha que nao comeu nada, explica Monica. Outra vantagem de contar os pontos e permitir com que as pessoas convivam com os alimentos proibidos, exercitando o autocontrole, atitude essencial para uma reeducacao alimentar, aponta a nutricionista Bia Rique, da Clinica Ivo Pitanguy, do Rio de Janeiro. Como e feitaCom base no numero de pontos (um ponto equivale a 3,6 calorias) que e calculado em cima de caracteristicas individuais, cada um pode criar o seu cardapio de acordo com suas preferencias nutricionais, os pontos sao simplesmente para facilitar a contagem. Mas nao vale comer toda a cota em chocolate, ensina Beyruti.Justamente por ser democratica, essa dieta requer uma orientacao para que seja possivel lancar mao de uma alimentacao equilibrada, sem carencia de nutrientes. Todos os alimentos sao permitidos, alguns com mais frequencia e outros com restricoes. Por exemplo, pizza e cheeseburguer devem ser consumidos de maneira moderada, restrita ao que o medico ou nutricionista estabelecer, enquanto o arroz e feijao sao incentivados, justifica.No almoco e imprescindivel