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Estou com saudades do meu protetor, do meu palhacinho, do meu comediante, do meu amigo, do meu brincalhao,do meu maravilindo, da pessoa que me faz sempre sorrir, levantar a cabeca, dar a volta por cima. Estou com saudades das nossas conversas, das nossas brincadeiras, nossas palhacadas, das nossas caretas,estou com saudades de ver a plaquinha do msn subindo dizendo que o meu lindinho tinha entrado, pois e irmao, eu sinto sua falta. Preciso de voce de novo, nao demora,nao me esqueca. Sinto sua falta, meu irmao liindo! Roberto Nassif Prieto Algumas pessoas chamam de loucura,outras falam que sao disturbios mentais, muitas pessoas ja me chamaram de louca, pirada, e por ai vai, ja mandaram eu me tratar, mas eu chamo de VIVER.. porque pra mim viver nao se resume em apenas existir. Viver vai alem, tem que ter muita emocao,muita paixao, varios sentimentos distintos, milhoes de mudancas repentinas, e claro...pessoas pra marcar nossa vida de verdade, datas pra nunca mais serem esquecidas, palavras nos momentos mais 'certos', tem que dar a cara a tapa, tem que se jogar de cabeca, lutar ate a morte, mostrar o quanto se quer alguma coisa, e conseguir... limites sao dados por nos,apenas nos, nao ha nada impossivel nessa vida, tente lembrar disso cada vez que pensar que nao vai alcancar ou vencer algum obstaculo, e aqui vem o mais importante: a vida e so uma, voce nao esta aqui por estar apenas, cumpra a sua missao, faca o teu papel, nao seja apenas mais um na vida de alguem, seja simplesmente a diferenca, marque a vida das pessoas para sempre, porque essa chance e dada uma so vez. Francamente? Eu realmente nao consigo reconhecer mais as pessoas a minha volta. Meus amigos de anos se tornaram apenas simples desconhecidos, se tornaram pessoas que nao sabem absolutamente nada de mim, ou que simplesmente decidiram simplesmente esquecer.Talvez por essas pessoas nao acreditarem que aquilo que chamamos de amizade fosse algo realmente solido a ponto de demorar anos e anos e anos e anos para se decompor, ou solido demais para ser friamente esquecido. Eu me pergunto constantemente aonde estao aquelas tais pessoas que me fizeram trilhoes de juramentos, e que me confidenciaram segredos mais secretos que possuiam, que um dia ja me chamaram de irma. Eu simplesmente nao os reconheco mais,em nada, em lugar algum, tudo o que sobra e a lembranca, tudo o que eu posso sentir agora e so a saudade. Mas sinceramente por que essas pessoas tem que ser assim? Faz parte dessa nossa sociedade simplesmente esquecer as boas lembrancas? E eu posso saber o que aconteceu com todos aqueles os juramentos? Mas tambem nao posso generalizar que o destino sera sempre assim, do mesmo jeito que as pessoas caem, uma mao (as vezes e aquela que voce menos espera) o ajuda a levantar. Existem muitas pessoas como eu, que acreditam e tem a vontade suficiente para tornar tudo muito indestrutivel, ou talvez vontade nao seja a palavra correta, talvez seja so compaixao, algo que eu acho que anda faltando muito na sociedade. E claro
que milhoes de pessoas queriam ter o imenso e incrivel poder de mudar o mundo tambem. Eu queria poder mudar muita coisa mesmo, coisas que hoje me fazem muita, muita falta, uma falta inestimavel, inexplicavel. Mas como eu nao tenho nenhum poder, eu fecho os olhos e faco pedidos. Mudem para melhor, ou nao se deixem mudar, nao se percam no caminho.Voces eram pessoas realmente lindas. Lindas pra mim.
Ai, ai, lembra das coisas mais simples? Como por exemplo...um olhar incrivelmente diferente, um abraco de 'bom dia', tomar banho de chuva, uma amizade realmente verdadeira, palavras sinceras mesmo, olhar pro ceu, contar as lindas estrelas, ver o por do sol, uma mensagem de 'boa noite' no celular, um sorriso, um super abraco mega apertado,andar de maos dadas, um amor de verdade.. Pois e, pode ter certeza que e NISSO que eu reparo, e com certeza e DISSO que eu gosto! Um dia alguem entrara em sua vida e te fara entender por que nunca deu certo com ninguem antes. "Eu quero dormir com voce.Nao quero dizer fazer sexo.Quero dizer dormir. Juntos.Debaixo das minhas cobertas. Na minha cama.Com a minha mao em seu peito.E seu braco ao meu redor.Com a janela rachada.Portanto, e frio e temos que nos abracar mais.Sem dizer nada.Apenas um sonolento, e muito feliz, silencio." Quando voce se levantou pela manha, eu ja havia preparado o sol para aquecer o seu dia e o alimento para sua nutricao. Sim, eu providenciei tudo isso, enquanto vigiava e guardava o seu sono, a sua familia e sua casa. Esperei pelo seu Bom Dia, mas voce se esqueceu... Bem, voce parecia ter tanta pressa, que perdoei!O sol apareceu, as flores deram o seu perfume, a brisa da manha acompanhou e voce nem pensou que eu e que havia preparado tudo para voce!Seus familiares sorriam, seus colegas o saudaram, voce trabalhou, viajou, realizou negocios, alcancou vitorias, mas... voce nao percebeu que eu estava cooperando com voce e teria ajudado mais ainda se voce me tivesse dado uma chance. Eu sei, voce corre tanto... eu perdoei!Voce leu bastante, ouviu muita coisa, viu mais ainda e nao teve tempo de ler e ouvir a minha Palavra.Eu quis falar... mas voce nao parou para me ouvir!Eu quis ate aconselhar-lhe, mas voce nem pensou nesta possibilidade. Seus olhos, seus pensamentos, seus labios seriam melhores. O mal seria menor e o bem seria muito maior em sua vida.A chuva que caiu a tarde foram minhas lagrimas por sua ingratidao, mas foram tambem a minha bencao sobre a terra para que nao lhe falte o pao e a agua.Voce trabalhou, ganhou dinheiro, que nao foi mais porque voce nao me deixou ajudar, mais uma vez voce se esqueceu que eu desejo sua participacao no meu Reino, com a sua vida, seu tempo, e seu talento tambem.Findou o dia. Voce voltou para casa. Mandei a lua e as estrelas tornarem a noite mais bonita para lembrar-lhe o meu amor por voce. Certamente, agora, voce vai dizer um muito obrigado e boa noite.Psiu... Psiu... Esta me ouvindo? Ja dormiu! Que pena! ... Boa noite ... Durma bem!Eu fico velando por voce! ... Me perco em teu sorrissoMe encanto com sua "humildade" disfarcada.Nos teus distantes bracosE em sua pontual companhia,Me sinto viva.Me sinto eu mesma.Me sinto parte de um todoQue se resume em um unico ser...Voce!Para nao demonstrar,Desvio o meu olhar,Fujo de sua presenca,Para nao fazer notoria a distracaoE a aceleracao de batimentosQue sua presenca provoca em mim.(incompleta) Sei que a distancia,
no momento, se faz necessaria.Mas a vontade de ter ao meu lado, aperta meu peito.E escorre em forma de gotas, por meu rosto.Percorrendo minha pela.Ate que o momento em que ela se lanca.E em queda livre, cai sobre meu coracao.Entao comeca sua jornada novamente.Ate o momento em que te encontrarei.E esta saudade, destruirei.Pois enfim, em teus bracos;mais uma vez estarei!
Nao sei porque estudei tantosSe tudo o que preciso saber esta:Na geografia de teu corpoNa quimica de seus beijosEn ahistoria de teus olhos. Quando te conheciAmizade por ti pegueiMas logo descobri Que por ti me apaixonei.Quero falar nao possoQuero dormir nao consigo.Se falo digo teu nomeSe durmo sonho contigo.Quero ser alunaE voce meu professorTrocar versos de carinhosE palavras de Amor.Sentadinha na graminhaMolhadinha de serenoEscrevendo uma cartinhaPra mandar pro meu morenoBrinque me amandoMas nunca me ama brincando.Por cima da pedra chovePor baixo dela serenaEu quero cumprir meu gostoNos bracos desta morenaPassaro da asa brancoQue mora na pedra oca Todo moreno bonitoMerece um beijo na bocaA sabedoria da vidaNao e fazer aquilo que gosta Mas sim gostar daquilo que fazPosso nao ser o que voce deseja,Mas sou mais do que voce merece.Felicidade e uma vista apreciadaQue vai e vem sem dizer nada. Por que na tua presenca...Eu sou real. Te amo nada maais<3 REPASSE SE NAO Sao Paulino Minha diva*_*com palavras nunca conseguirei descrever tudo o que sinto por voce e muito mais que amor e muito mais que devocao e tudo isso misturado uma fa que a adora que a ama que te protege de todos os fas frustados que de alguma forma te defamam sim 'Puls' eu chamo eles de fas frustados pois eles te amame nao sabem como e bom demostrar isso pra todos saberem.e quando voce aparece o mundo fica melhor o teu sorriso encanta traz alegria a quem te ama e tem voce como um anjo lindo com um carisma inigualavelpor que quando se e fa a gente quer que seu idolo realize todos seus sonhosDepois de tudo o que voce passou e conseguiu chegar aonde chegou precisa de muitafe e forca de vontade pra mim voce e muito mais que um rosto lindo pra mim voce e um exemplo de coragem e superacao uma mulher magnificauma voz encantadora.Paula Fernandes Souza nossa Pulinha nunca vou conseguir descrever todo o amor que sintopor voce eu so sei que o amor que eu sinto vai alem dos olhos eu amo voce com meu Coracao Por que a Cada novo sorriso teu serei feliz por AMAR VOCE MINHA DIVAEU TE AMO *----* Sexta-feira (27/09) estava muito feliz, afinal nao e sempre que se perde quase 20 cm de abdomen em 16 semanas. Sem o vinicius solicitar, eu mandei pra ele os resultados de minha avaliacao na sexta-feira e ele ficou muito feliz com meus resultados e disse que no sabado eu teria a noite para fazer um "Cheat Meal" .. que nada mais e que uma refeicao livre (em traducao livre enganar a dieta) ou seja como bonus eu poderia comer o que eu quisesse a noite, no entanto eu olhando para as 16 semanas que se passaram, tudo o que eu me privei e resguardei para atingir o primeiro objetivo e foi possivel notar que nao foi tao facil tudo o que eu passei.Fui dormir pensando no que eu poderia fazer, e sabado cedo mandei o ultimo treino de ombro antes da troca de treino, e decidi que seria melhor eu
trocar,ao inves de fazer "cheat meal" a noite trazer ele para o horario do almoco, afinal eu estaria em movimento e a queima das calorias que consumi seria melhor e mais rapido e tambem optei comer uma comida saudavel "japanese food".Eu,minha irma e uma amiga fomos comer!!! E que delicia de temaki. Porem eu todo cauteloso,era uma refeicao livre mas nem por isso eu iria enfiar o pe na jaca de vez, de acompanhamento enquanto minha irma e Talita pediram scheweeps Citrus (acho que se escreve assim ... rsrsrsrs) eu optei por uma agua sem gas servida em um copo com gelo e limao, logo em seguida acabei pedindo uma agua de coco, pois agua de coco e meu ponto fraco. Apos esse almoco bem diversificado e muito bom, retornei para casa ansioso por ver e receber meu treino e Dieta nova, meu hotmail deu problema e sofui receber ontem por volta das 15:00.O que mais me assustou no treino e dieta, foi a dieta, mas se fizer certinho garanto que perderei muitas medidas e pouco peso, e quanto ao treino esta um treino ferrado, durante a semana postarei mais sobre os treinos,e que estou em epoca de provas na facul e com pouco tempo pra escrever.Logo apos eu ver o treino e dieta a Cris me manda a planilha de corrida e eu juro que os dois o Vinicius e a Cris estao se unindo contra mim, so pode!!(rsrsrsrs) Ela me mandou um ciclo de tiro muito FODA...FODAAAAAAHoje ja fiz um treino novo, e comecamos por "Legs", que trein foi esse!!! Estou me sentindo o Ronnie Colleman treinando Legs!!!hahahahahahahahahAgora a Dieta em si comecarei fazer ela ao certo so na quarta ou quinta-feira, tenho que preparar a alimentacao e me munir para tal mes, so uma previa da minha dieta7:15 am Refeicao 2 (pos treino)100gr de Arroz integra l + 150 gr de file depeixeHahahahahahahahahaquem teria coragem de fazer isso?Ai eu digo,vai ser facil comer? Nao nem um pouco!!!Mas e dieta e irei comer!!!Ate quinta-feira Nao percam ensinarei fazer hamburguer de carne e de Frangoe fica muito bom....
No post anterior eu terminei dizendo sobre minhas expectativas para o novo treino e dieta, enfim alguma coisa aconteceu com o meu email e fui receber a planilha de dieta e treino so no domingo a tarde, ao ler tudo a minha reacao foi de muita surpresa, surpresa ao quadrado!!!As minhas cotas de Calorias se manteve a mesma da dieta anterior (em torno de 2500 kcal) , porem a surpresa era ter que comer arroz com peixe as 7 da manha..... OH GOD ... kkkkkkkkk mas resolvi encarar afinal sou guerreiro e se eu entrei nessa, agora eu vou ate ao fim! Comecei a ler meus treinos, na boa, quase infartei!! De todo o treino que fiz ate agora nunca tinha pegado um treino de pernas tao forte, foi algo assustador,para voces terem uma ideia Leg 45 olha a serie 10 x (20 , 16, 14, 12, 10 ..... descanso 45 segundos e ... 10,12,14,16,20 descanso 30 segundos e repito)Galera esse treino nao e de DEUS, kkkkkkk...... Enfim, me lembrei das palavras do Vinicius que me disse "seu foco e melhorar performance na corrida e nao quebrar ne? deixa comigo! Vou te passar um treino de pernas top, que vai te ajudar na musculatura melhorando o seu rendimento" tendo isso em mente pude constatar que ele montou esse treino pra que eu melhorasse cada vez mais.Com o coracao a 1000 fui encarar a primeira semana de treino que se deu inicio no dia 30/09, comecei a semana fazendo um treino de perna e sai da academia destruido, e assim foi por toda a semana, cada dia que treinava mais destruido eu ficava,entrava pra treinar as 5:50 quando era 6:00 estava derretendo de tanto suar!Mas o dia marcante no treino de musculacao veio na terca-feira, sera um dia que nunca vou esquecer 01/10, comecando a fazer o treino de peito,faco um exercicio, faco outro, e vou pra outro exercicio termino e leio a Ficha CRUCIFIXO NO BANCO RETO + FLEXAO (4X15) , eu juro que nessa hora minha vontade foi ir embora da academia, pois nunca em minha vida nesses meus 27 anos de existencia eu consegui fazer 1 movimento sequer de flexao, nao acreditando no que estava escrito eu fui tirar duvida com o professor do local, ao qual ele realmente confirmou minhas suspeitas era flexao! Meu coracao comecou a acelerar,virei pra ele e disse "Ricardo eu nunca fiz flexao de braco,nunca consegui fazer 1 movimento,e agora o que eu faco?" e em meu pensamento tamborilava tal mensagem "pouts a academia toda vai rir de mim,vendo um gordo tentando fazer flexao e falhar " a minha vontade era terminar o meu treino ali e ir embora e pedir para o Vinicius tirar esse exercicio de mim, dai veio a resposta do Ricardo "Faca flexao 6 apoios" ele foi e me demonstrou como fazer e saiu.Com o coracao a 1000 comecei a fazer o crucifixo, no entanto minha mente estava totalmente voltada na flexao que teria que fazer depois,terminei o crucifixo e fui encarar a flexao,me apoiei no chao em 6 apoio e
fiz um movimento, e ficou muito leve, sem ninguem perceber e claro, fiz a posicao normal da flexao e comecei a fazer 1,2,3,4,5,6,7,8, e parei achei que estava fazendo errado, poxa vida como assim 8 movimentos, fui la e chamei o professor pra avaliar, e comecei a fazer de novo 1,2,3,4,5,6,7,8,9 e 10 ai o braco fadigou, olhei pra ele com um ar de desespero e ele esta certissimo Lucas PARABENS!! Foi uma emocao enorme,pois eu venci minhas proprias barreiras. O resto da semana foi decorrendo normalmente, treinando e me fadigando!E sabado chegou, era dia de fazer o funcional com a equipe Master Fit, ai sim fomos surpreendidos nesse treino, demos uma volta correndo no parque que tem 1200m e ja de cara fizemos 10 movimento do tao famoso BURP , galera esse BURP nao e de DEUS!! Mas eu fiquei feliz comigo pois desde que comecamos esse trabalho de treino funcional eu nunca tinha conseguido fazer 10 burps seguido, e eu fiz e aguentaria fazer mais 10, ai eu quieto no meu canto comecei a ver a minha evolucao que veio aos poucos durante essa minha caminhada que ira se completar 4 meses!Logo apos o Burp,comecamos a fazer o circuito que foi fadigante,e terminamos com 3 tiros de 300m x 300 de trote. Deslocamento Lateral Trote Parte da equipe Master Fit Disco de Equilibrio Escada e Pliometria Escada e pliometriaAgachamento na bola Abdominal remadorQuem dera se meu sabado tivesse terminado ai, engana-se em pensar isso, acabei esse treino de 1h e 1/2 e fui na academia fazer mais 1h 1/2 do meu treino de quadriceps, foi bem exaustivo para fazer toda aquela piramide.leg 45 Piramide Hack squat Super slow Tibial no banco declinado com HalterFui descansar o resto do sabado fazendo o meu TCC,pois a pegada continuaria no domingo. Em pleno descanso para todos, levantei as 6;00 e parti para o treino de aerobiose (aerobico em jejum), passar mal eu nao passei,porem minhas pernas ficaram destruidas a ponto que no 11 km eu nao consegui mais correr, de tanta dor no quadriceps e panturrilha, liguei para meu irmao ele foi me buscar e quando era 1 hora depois ja estava recuperado da DOR. Sinto que meu corpo comecou a se adaptar as diversas variacoes de esforcos. Fabiano e Cris Rumo ao Portal de Americana Eu e cris Rumo ao portal de Americana O trio so faltou o Murilo aqui pra fechar um quarteto (hahaha)E assim se encerrou uma semana de treino, mais uma etapa concluida. Se tudo der certo a tarde eu vou postar algumas receitas fit e leve, de low carb!!
Ontem eu mostrei aqui a praticidade de fazer o hamburguer de carne/frango gostoso,pratico e pra semana inteira. Hoje ensinarei algo diferente a voces amigos como eu que vive de dieta, e nao da pra quebrar a rotina pra comer aquela torta de Frango desfiada.Entao hoje a receita sera de uma torta de frango Low Carb (baixo carboidrato e rico em proteina), Torta de Frango Low CarbIngredientes5 ovos (so a clara)100 gr de aveia em flocos100 gr de frango desfiado 2 1/2 colheres de queijo cotage (50 gr)Ovos JumboAveia em flocos (Quacker)Frango desfiado (sem sal)Queijo tipo cotage (ana luiza)Modo de preparo:Em uma tupperware redonda coloque 4 claras e adicione a aveia e misture bem, apos estar bem homogenizado adicione o frango desfiado e temperado a seu gosto, e continue a misturar. Apos obter uma massa simples, adicione as 50 gr de queijo cotage e continue misturando ate ele se dissolver por toda a massa.Deixa a massa descansando um pouco para a aveia ser umedecida pela clara e o queijo, e nesse intervalo prepare a outra clara em neve.1 clara em neve Apos a clara estar formada em neve, adicionar lentamente a massa de modo que naose dissolva tao facil.Levar ao microondas em potencia maxima e cozinhar por 5 minutos direto, abrir e espetar o meio com um garfo pra ver se cozinhou e se nao estiver firme cozinhar por mais 3 minutos.E vc vai obter uma torta assim!Torta de Frango Low CarbEu adicionei palmito em volta, ai fica a seu criterio!! E rende 8 porcoes.Vamos a Tabela nutricional1 pedaco de TortaCalorias - 74 caloriasProteinas - 8 gr de proteinas Carboidratos - 6 gr de carboidratoFibras - 1,5 gr de fibrasSuper saudavel e gostoso! Bom dia. ..E o peso continua baixando! Isso é sinal que estou acertando na dieta. Quanto a dieta estou fazendo por conta, mediante a tudo que já aprendi sobre nutrição. Uma idéia pra vocês. Desjejum. 1 copo de água com 1/2 limão exprimido1 refeição. 2 ovos inteiro, 1 porção de carne moída. 2 refeição. 1 laranja + 1 ovo cozido3 refeição. 6 claras + 2 gemas +saladas4 refeição. Filé de frango + mamão 5 refeição. 6 claras + 2 gemas +saladas6 refeição. 2 ovos inteiros. E está dando certo. De vez em quando coloco umas fibras da aveia O peso tornou a baixar. Me sinto um pouco ansioso referente ao doce. Mas estou a treinar todos dias, o corpo está cansando, mas creio que estou no caminho certo. Bom dia. Hoje acordei um pouco inchado. Tive uma noite mal dormida no entanto o peso baixou de ontem pra hoje. 300gr mas baixou. A partir da semana que vem irei postar 2x por semana o meu peso na segunda e sexta. Na quarta farei um balanço da dieta. Está baixando .Ver o peso baixando é motivador, tudo bem que estou tirando a retenção de líquidos. Mas o peso continua baixando, e estou me controlando quanto a alimentação. 😁 Nem sei por onde começar ou o que dizer, mas está visível a todos que me olham. Sim, sim. .. eu engordei tudo
de novo. E no dia 09/11/2015 , dei início ao meu proveito de emagrecimento. Motivo, casamento de meus melhores amigos e preciso emagrecer. Estou fazendo um controle diário do peso e do que como. No decorrer da semana postarei a dieta que venho seguindo .E postarei fotos marcando. Dia 1,2 , 3 e etc..
Bom pessoal como prometido vou ensinar algumas receitas, gostosas e praticas de se fazer.Vamos acabar com aquele mito, que comer uma comida saudavel e ruim pois ela nao tem gosto!Nesse post vou ensinar os Hamburgueres caseiro, eu fiz de frango e de carneEmpacotado e pesado pronto pra ser grelhado Ingredientes:2 cebolas medias1/2 maco de cheiro verde6 dentes de alho grandePimenta a gostoCominho a gostoErvas de churrasco a gostoTempero baiano a gosto1,5 kg de carne moida (patinho)Modo de preparo:Em uma tupperware coloque a carne moida.Corte a cebola em pedacos, junto com o alho e leve no liquidificador para triturar. Sera necessario acrescentar 1/2 copo de agua pra que ocorra a homogenizacao dos ingredientes, com o liquidificador ligado acrescente o cheiro verde ja picado, vai virar uma pasta verde, e depois acrescente os demais tempero.Eu nao fiz uso do sal,pois o sal alem de reter liquido nao e bom pra saude (dica do meu nutri) pois todos alimentos por natureza ja contem um pouco de sodioFeita essa mistura no liquidificador comecar a misturar junto da carne moida, e misture bem. e seu hamburguer esta pronto, agora e so empacotar!Eu utilizo pra empacotar, plastico filme, coloco varias porcoes de aproximadamente 100gr e fecho e ponho no congelador. Pronto tenho hamburguer por mais de uma semana!E da prafazer a mesma coisa com frango, e so pedir pra moer no acougue mercado e etc.. e fazer!!!Facil, pratico e GOSTOSO!Ser saudavel sem sofrimento!! O peso subiu. 500gr mas subiu. Eu sei onde foi o erro. É que ontem fui num churrasco familiar e comi um pouco mais de carne do que deveria. A semana está só começando. bora lá eliminar esse excesso Enquanto a mulata borda A vida parece rodar, rodar, rodar... No espiral que ela borda Na borda do pano, devagar... Linha vai, agulha vem... E a mulata a bordar o espiral que a rosa nao tem. Desde pintor era moleque.Disto nunca passou.Com suas borboletinhas Borradas, preto e brancasQue nao levantavam voo.Ah, se fossem de plastico.Quem dera tivessem cor.Desde borboleta era o brancode quem Deus costumava cacoar.Mas era muito diante do pouco E da vida, ainda por pintar. Sem o saber, um objeto ultimo Da primeira tarde da era (que salva a tudo) E de saia, uma graca! Num ceu vermelho, despetalando como rosa o mundo era salvo por duas rodelas, fritando anseiando uma pela outra fazendo pedidos dissolvidos no quente borbulhar de uma frigideira. A Marcela ReicheltCom a triade de Venusrisca em peleum relevo de enlevo,um pulo.Palas, pelo palcoem paz de corpo,em pelo.Freme!Inquieta-me mais,tez que danca-se no breu,que despe-se na luze renasce-sena aurora sem brilho.Liberta de todo riso,apenas dissolve-senum deslizo giocondiano.Lanca estacada um desvelo,olhar de quem nao se veste mais,e retoma o eterno bailado de anteseclipsado por detras do escuro. Bastou um olhar, preu adentrar em teu rio-alma e ficar ilhado em tua amendoa. Cativo no indefinido. Bem no centro: por onde desliza toda cor que ves. Bastou outro olhar, preu banhar-me nessas linhas espectrais, escorregar nesse corte verde-gaio, e inclinar-me para todas as margens do teu rio maior que o mar. Bastou um querer, preu
volver para o lado mais doce e ficar preso em tuas celhas negras que me trancaram entre palpebras. Bastou um sentir, pro rio entao se converter salgado e formar-se uma correnteza inflamada que carregou-me consigo para fora, fazendo-me deslizar pelo teu rosto e dessalgar em tua boca. Naveguei em teu rio-alma. E me bastou.