thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
o leite)- Bolachas, bolos e pudins- Adocantes em poOpcoes de leite e derivados para intolerantes- Leite com baixa lactose- Leite de soja- Leite de arroz- Queijos brie, camembert, roquefort, cheddar, parmesao, prato e emmental (sao mais gordurosos e caloricos que os brancos).Outros alimentos sem lactose- Pao frances- Presunto- Geleia- Adocante em gotas- Cafe- Maionese- Azeite- Salada de frutasImportancia do calcioO leite e seus derivados sao ricos em proteinas, vitaminas e a principal fonte de calcio da alimentacao, nutriente fundamental junto com a vitamina D para a formacao e a manutencao da massa ossea.Tomar de dois a tres copos de leite por dia contribui para um adulto atingir suas recomendacoes de calcio. O iogurte tambem pode ser uma opcao para garantir esse fornecimento. Criancas, adolescentes, gravidas e idosos devem consumir mais leite e derivados que as demais pessoas.E recomendavel, porem, que o leite nao seja ingerido durante as refeicoes principais (almoco e jantar), pois o calcio pode atrapalhar a absorcao do ferro de origem vegetal, e vice-versa. Uma xicara de espinafre fornece aproximadamente 25% das necessidades diarias.O gergelim e outra fonte de calcio, tanto o torrado quanto o branco, apesar de este ser digerido com mais facilidade. Duas colheres de sopa por dia correspondem a um copo de leite.Recomendacao diaria de calcioCriancas (0-8 anos): 200 a 800 mgCriancas/adolescentes (9-18 anos): 1.300 mgAdultos (19-50 anos): 1.000 mgAdultos (mais de 50 anos): 1.200 mgGestantes e lactantes: 1.000 a 1.300 mgAlimentos ricos em calcio- Feijao- Ovos- Couve, brocolis, espinafre e verduras escuras em geral- Repolho, nabo, figo, uva passa, cenoura e laranja- Amendoas e nozes- Gergelim- Queijo de soja (tofu)- Sardinha, marisco e algasAlimentos que interferem na absorcao de calcio- Produtos com excesso de sodio, como os industrializados, embutidos e enlatados- Itens ricos em fitatos: farelo de trigo e alguns cereais- Alimentos ricos em xantinas: cafe, cha preto e cha mate.(Fonte: www.g1.globo.com)
Oi gente!!!!Entao, estava pensando quando se vai casar e nem sabe o que quer, nao tem referencias ou mesmo nem sabe por onde comecar, nao e?No inicio nada flui como pensou e alem disso comeca a ver que casar nao e tao barato assim.... ate uma simples fita se torna pesada no orcamento... (e como se torna...rs).Mas, nem tudo esta perdido. Faca ja uma planilha com cada item do casamento e uma previsao do que deseja gastar. Dessa forma fica mais facil.E por falar em gastar, a decoracao e uma das coisas que tem custo alto. Por que voce quer entrar linda, por um tapete de petalas ou mesmo por um jardim com lindas flores (como fica lindo, amo), porem o orcamento fica custoso. Mas, como disse nao se desespere. Veja algumas ideias decoracao e quem sabe alguma se enquadra em seu orcamento. O mais importante sao os noivos gostarem e ficar lindo para o grande dia. Oi gente!!!!Sumi ne? Mas foi por uma causa justa..... Estava morrendo de saudades de tudo e todos.E as novidades continuam acontecendo, aqui e ali. Estive por um tempo voando em outros estados e outros casamentos. Novidades sempre tem e aos poucos vou postar.Algumas coisas ja chegaram, outras ainda fazem sucesso.E o que sera que os noivos estao querendo no seu grande dia? Bom, como por agora o pais de uma forma geral esta passando por uma crise (esse governo abencoado), muitos casais, debutantes e afins tem aderido aquele plano fantastico; Faca voce mesmo. E digo muitas noivas tem descoberto alguns talentos que estavam guardados..... quem sabe voce tambem tem algum guardado por ai?!Bem gente, vou indo mas volto logo e posto algumas ideias.Abracos e beijos. Oi gente!Quando minha melhor amiga me contou que ia casar, eu quase surtei de alegria, choro, muitas emocoes. Ela reencontrou um amigo que agora e seu marido. Uma pessoa muito legal que se tornou um querido tambem. Foi uma loucura, me joguei de cabeca, foi maravilhoso.Sao anos de amizade verdadeira, risadas, divergencias de opinioes, trabalho junto, as vezes loucuras, mas com tudo isso nao poderia deixar de dizer que o amor entre amigas irmas, parceiras para toda hora esta ali; meu coracao se enche de alegria em poder participar de quase todos os momentos e mesmo longe, nada que a tecnologia nao pudesse ajudar, e como ajuda, nao e?A emocao ja fica a flor da pele, ao pode ajudar na casa deles, a organizar lista de cha de panela, dicas, ver a prova do vestido de noiva, compartilhar sonhos e tentar ajudar a amiga a realizar tudo (chorei)...A emocao do dia, (nem me fala, chorar demais), porem sabendo que seu coracao esta cheio de amor , e que seu noivo querido estara no altar a sua espera, linda e elegante.Ja providenciei lencos e lencos pois sei que as lagrimas por mais que eu segure, aiaiaiai, vai rolar demais...kkkkkkE mesmo com tudo isso, a nossa parceria continuara sempre.Te amo amiga. Traga-me suas lembrancas. Sente-se ao meu lado e junte seus recortes aos meus. Cruzemos nostalgias e mergulhemos na melancolia de outrora.
Estou entorpecida ate o ultimo fio de cabelo. Vamos embaralhar nossos planos, engavetemo-nos em segredo tudo o que nos e precioso.Vamos falar baixinho a felicidade, porque o mundo nos espreita.Sustentamos o olhar, mas nao temos palavras, todas elas se foram. Mas fiquemos assim. Tudo bem? Deixe que o silencio dance em nossas cabecas. E toda a dor ira se esvair quando seus dedos lacarem os meus. Quando nos labios encontrarmos confidencias de amor. E nao me importo mais com tudo o que nos impuseram. Tudo o que impusemos a nos mesmos.Estavamos tao famintos em acertar que erramos em todas as tentativas, e quando comecamos a ignorar, as mudancas passaram a viver em nossos dias. Mas deixemos estar, meu bem, pois o novo esta nos dias que nos adormecem. Segure forte agora. Porque esta vindo uma rajada de vento, eu sinto seus dedos frios afastarem lagrimas cansadas. Nao se preocupe, nos estaremos de pe quando tudo desabar como sempre estivemos. Fique. Fique mesmo que precise ir. Porque nos nunca soubemos dizer adeus, e eu tenho um palpite de que jamais iremos aprender. Porque voce sabe, a sua existencia e estrada principal de meu destino.
E um pouco dificil dizer para uma noiva que ela deve controlar a emocao no dia do casamento. Afinal, esse e o dia mais esperado da vida na maioria das mulheres. Mesmo as noivas mais ansiosas devem tentar manter a calma no dia da tao esperada cerimonia, pois ninguem quer ficar com a maquiagem borrada ja nos primeiros minutos da celebracao religiosa. Veja agora algumas dicas para nao ficar nervosa no dia do proprio casamento.Isso nao significa que voce nao possa chorar, pois a emocao e saudavel e natural. Porem, significa que voce deve alertar sua maquiadora para que ela use maquiagem e rimel a prova dagua.Para controlar as emocoes da vespera, existem algumas tecnicas de autocontrole e, tambem, a terapia pre-casamento. Basta que voce se organize antes da cerimonia e busque a ajuda mais adequada.Algumas empresas que oferecem o dia da noiva tambem pensam nesse detalhe e preparam para as personagens principais do casamento o que ha de mais relaxante, como massagens, banhos com essencias que acalmam, chas e uma boa conversa com uma terapeuta antes do grande evento.O nervosismo e normal no dia do casamento, mas ele nao pode atrapalhar. E comum que as noivas fiquem preocupadas com os detalhes e que queiram saber se tudo esta como elas sonharam, mas a verdade e que, nesse momento, a unica preocupacao que toda noiva deveria ter e a de aproveitar cada minuto de seu casamento com a maior intensidade possivel.Dicas importantes para controlar a ansiedadeAlgumas mulheres optam por colocar atividades relaxantes em suas agendas na semana do casamento, como a pratica de ioga e pilates, que sao otimos exercicios para fortalecer o equilibrio e para relaxar. Quem nao tem o costume de praticar essas atividades, pode escolher uma caminhada para eliminar o estresse dos dias que antecedem a cerimonia.Uma dica importante e tentar manter um sono qualificado e relaxante. Dormir as oito horas recomendadasna vespera do casamento ajuda a dar mais disposicao e garante a energia que a noiva vai precisar para passar pela maratona de salao, maquiagem, cabelo e cerimonia.Voce tambem pode optar por florais tranquilizantes ou chas, perfeitos para equilibrar as emocoes. Para as noivas mais nervosas, e possivel marcar uma sessao de terapia na semana do casamento. Uma boa conversa com uma psicologa ou, ate mesmo, com a melhor amiga, pode ajudar a aliviar a ansiedade.As noivas devem manter uma postura positiva, devem sorrir e se sentirem felizes por estarem em vias de, finalmente, realizarem o grande sonho do matrimonio. Nesse dia, nao ha espaco para o estresse, para o choro e para o mau humor.Voce so precisa se preocupar em estar linda e se sentir completamente feliz e realizada por viver o amor da sua vida. Tenha em mente que tudo saira conforme o esperado e que, caso algum imprevisto aconteca, voce tera profissionais, amigos e familiares ali, prontos para resolver qualquer questao sem que voce tenha que se envolver.Confie no planejamento e nos preparativos que voce mesma fez e acompanhou durante meses. Tudo vai dar certo, desde que voce aproveite o momento apenas para ser feliz!
Quando pensamos em casamento, pensamos nas daminhas. Um penteado preso e uma otima pedida! E bom deixar o cabelo da daminha preso para nao atrapalhar na hora H. Um coque ou uma tranca ficam lindos e super charmosos! Mas tambem tem a opcao de cabelo solto com acessorios que completam o look. O look dos pajens e mais diferente. Ultimamente, os noivos estao escolhendo uma roupinha com ar mais vintage, com gravata borboleta e suspensorio. A boina tambem e um acessorio que tem aparecido bastante. Outra opcao e a roupinha mais formal, com terno e gravata. Ai a variacao e na escolha das cores e dos acessorios. Como sao criancas, nao tem problema trocar o sapato por um tenis, continua bem fofo! E legal ter uma ideia principal e deixar as criancas ajudarem nos detalhes, assim eles tambem se sentem bem para o Grande Dia! Todos queremos que a nossa casa seja como as mostradas nas revistas especializadas. E as vezes o desejo de mudar alguma coisa e tao forte que voce esta disposto a parar o que estava fazendo e comecar a deslocar os moveis. Na verdade, nao e preciso mudar tudo. As vezes, para criar um interior perfeito, basta conhecer alguns truques simples.Algumas ideias interessantes que podem inspira-lo.Um espelho emoldurado parece mais caroTetos escuros parecem mais profundosIlusao de tetos altos usando corEmoldure a televisaoA parede em destaque e um truque eficienteAbajurSeu espelho como peca de decoracao A escolha dos padrinhos e sempre um momento emotivo e honroso. Os noivos pensam em convidar quem faz parte do seu ciclo de amizade, conhecem o casal, estao acompanhando deste o inicio ou ate mesmo deram aquela "forcinha" para voces ficarem juntos. A lista quase sempre e grande....rs (nao e)?!Hoje, os noivos tem pedido aos padrinhos uma determinada cor do vestido e gravata.Pensando nisso, vejam algumas sugestoes que e uma linda forma para mostrar aos padrinhos a cor que voce quer que usem no cortejo. Pescas e Oceanos do Canada (DFO) e o orgao federal responsavel pela gestao da caca as focas no Canada. As focas sao um valioso recurso natural, e a sua caca e um pilar economico para numerosas comunidades rurais nas costa atlantica do Canada, Quebec e do Norte. Como uma tradicao secular, a caca de focas do Canada apoia muitas familias costeiras que podem derivar tanto quanto 35% do seu rendimento anual a partir desta pratica.Segundo informacoes da DFO a populacao atual de focas em 2010 foi cerca de 9 milhoes de animais, correspondendo quase a quatro vezes o que era na decada de 1970.Justificativas para a intensa matanca das focas:-Controle de natalidade (anualmente nescem 1 milhao de filhotes)-As focas consomem grandes quantidades de diversos tipos de peixe -Industria farmaceutica (producao de capsulas de oleo de foca rico em omega 3)-Medicina as valvulas cardiacas da foca da Groelandia sao superiores as atualmente utilizadas nos transplantes de valvulas do coracao em seres humanos.-Industria alimenticia a carne possui alto valor comercialA organizacao Arca Brasil publicou em marco de 2006 que o aumento intenso de focas no Canada se deve a um desequilibrio
ambiental existente no local. A quantidade de ursos polares (predatores naturais das focas) foi reduzida drasticamente, desse modo a quantidade de focas aumentou. Como consequencia o numero de peixes diminuiu drasticamente, principalmente o bacalhau do Atlantico Norte que vem sendo consumido pelas focas em numeros insustentaveis.Segundo uma publicacao do BBC Brasil.com os ursos polares estao em risco por causa das mudancas climaticas, mas nao estao ameacados de extincao iminente. Mas um plano de administracao para a populacao de ursos polares do Canada nao sera exigido ate 2014, quando alguns cientistas acreditam que a camada de gelo do Artico tera desaparecido completamente.Agora, caro leitor, estamos diante de um trilema: ursos x focas x bacalhau. Alguns podem dizer: "Esta certo, as focas devem ser sacrificadas para resolver o problema do desequilibrio ambiental e ainda gerar renda para a comunidade local".Outros vao dizer: "Temos que salvar os ursos". Outros: "No mundo o desequilibrio e todos os problemas ambientais sao por causa da falta de predadores naturais do ser humano"."Que os dinossauros nao deveriam ter sido dizimados, que talvez fosse a unica forma de controlar a quantidade de seres humanos no planeta".E voce, o que acha?Referencias: ARCA BRASIL BBC BRASIL
Se todo o dinheiro do mundo fosse destruido, contanto que tivessemos suficiente terra aravel, as fabricas, os recursos necessarios, e a equipe tecnica, poderiamos construir qualquer coisa e ate suprir com abundancia. Durante a Grande Depressao, havia aspiradores de po nas vitrines das lojas e automoveis nas concessionarias. A Terra ainda era o mesmo lugar. Apenas nao havia nenhum dinheiro nas carteiras das pessoas e o poder de compra era muito pequeno. No inicio da Segunda Guerra Mundial, Os EUA tinham cerca de 600 avioes de combate de primeira classe. Nos rapidamente superamos esse suprimento limitado ao produzirmos mais de 90 mil avioes por ano. A questao no inicio da Segundo Guerra Mundial era: temos fundos o bastante para produzir os instrumentos de guerra necessarios? A resposta era: nao, nao temos dinheiro ou ouro o bastante, mas temos recursos de sobra. Foram os recursos disponiveis e o pessoal tecnico que possibilitou que os EUA atingissem a producao e eficiencia precisos para vencer a guerra.Parece que a verdadeira riqueza de qualquer nacao sao seus recursos naturais e seus habitantes que trabalham por um estilo de vida mais humano atraves da eliminacao da escassez. Todos os sistemas sociais, independendo da filosofia politica, crencas religiosas ou costumes sociais, em ultima analise, dependem dos recursos naturais -- isto e, ar e agua limpos e regioes de terra aravel -- e o equipamento industrial e pessoal tecnico para um padrao elevado de vida. O sistema baseado em dinheiro foi projetado centenas de anos atras e dificilmente e apropriado a nossa epoca. Nos ainda utilizamos o mesmo sistema antiquado, o qual e provavelmente responsavel pelo maioria dos problema atuais. Eu estou certo de que ate a pessoa mais rica de hoje estaria em condicao muito melhor na sociedade energetica que o Projeto Venus propoe.Fonte: Projeto Venus Se voce gosta de carne, corra para uma churrascaria, porque renomados cientistas acreditam que em 40 anos nao havera suculentos bifes para todo mundo. Muitos terao de comer carne produzida em laboratorio. A advertencia faz parte de uma serie de 21 artigos cientificos encomendados pelo governo britanico para projetar a situacao alimentar do mundo em 2050. As conclusoes: a populacao sera de 9 bilhoes de pessoas, e o consumo per capita de alimentos tambem crescera, principalmente nos paises em desenvolvimento. Por isso, sera necessario aumentar muito a producao de alimentos. Havera competicao por terra e por agua, e o preco da comida vai subir. Nos ultimos anos, a tecnologia ajudou. Tecnicas de plantio, melhora nas sementes e controle de pragas aumentaram a produtividade. Na pecuaria, estudos geneticos, inseminacoes artificiais e reducao de doencas fizeram os animais terem mais peso (30% a mais no caso das vacas desde 1960) e darem mais leite (30% a mais por vaca no mesmo periodo). Chegara um momento, porem, em que preconceitos deverao ser deixados de lado. Ai entra a carne artificial, ou produzida em laboratorio. "A carne in vitro ja se provou factivel e pode ser produzida de uma forma mais saudavel e higienica que na pecuaria atual", disse Philip Thornton, do Instituto Internacional de Pesquisas
em Pecuaria de Nairobi, no Quenia. Estudos sobre carne in vitro comecaram ha cerca de dez anos. Trata-se de retirar celulas de um animal vivo e fazer com que se reproduzam ate virar tecido muscular. Em janeiro, europeus criaram carne de porco assim. Curioso e que a discussao surja agora, quando o Reino Unido investiga se a carne de filhos de uma vaca clonada foi aos mercado sem aviso a autoridades e consumidores. Para os cientistas, a necessidade podera obrigar a populacao que hoje teme animais clonados a aceitar a carne produzida em laboratorioFonte: Folha UOL
Pela primeira vez, os 194 paises signatarios da Convencao das Partes da ONU sobre Mudancas Climaticas concordaram que e preciso evitar o aquecimento global em mais de 2o C, sob o risco de tornar seus efeitos catastroficos e irreversiveis.Parece pouco, mas e ate hoje a Convencao, que ja tem quase 20 anos, ainda nao tinha um texto que reconhecesse o alerta dos cientistas de que o aumento da temperatura na Terra era uma ameaca a vida no planeta. O Acordo de Cancun deixou para a proxima Conferencia (COP 17), em Durban, na Africa do Sul, o estabelecimento das metas de reducao, necessarias para evitar o aquecimento e que vao substituir o Protocolo de Kyoto, em vigor so ate 2011.O Acordo de Cancun teve outros avancos importantes. Um deles foi a criacao do Fundo Verde, que vai arrecadar US$ 30 bilhoes dos paises ricos (entre eles EUA, Japao e os paises da Uniao Europeia) ate 2012 e, a partir dai, mais US$ 100 bilhoes por ano para financiar a adaptacao dos paises pobres e emergentes aos efeitos das mudancas climaticas. O Fundo sera gerido inicialmente pelo Banco Mundial e depois por um comite a ser criado pela Convencao do Clima.Outra conquista de Cancun foi a definicao de uma ajuda financeira aos paises que mantem suas florestas, como Brasil, Indonesia e Congo, por meio de um mecanismo chamado REDD (Reducao de Emissoes por Desmatamento e Degradacao). Em principio, o Brasil nao recebera investimentos ja que o primeiro valor sera destinado ao monitoramento das florestas e isso o pais ja faz e bem.Tambem ficou acordado que EUA, China e todos os maiores emissores de gases de efeito estufa serao inspecionados para assegurar que os cortes definidos serao mesmo feitos.O Brasil se antecipou ao anunciar, voluntariamente, um limite para as emissoes, regulamentando o decreto de implementacao da Politica Nacional de Mudancas Climaticas (veja Brasil anuncia teto de emissoes as vesperas do fim da Cop16"). O texto das Convencoes do Clima e da Biodiversidade, por dependerem do consenso de 194 paises que tem em alguns casos interesses antagonicos, acabam indicando o que ainda esta por vir. O fato de o Brasil reduzir suas emissoes e um sinal de que o pais esta atento e disposto a entrar na corrida verde, determinante para o futuro da economia.Assim como fez na COP de Biodiversidade em Nagoya, a Bolivia, apesar de nao comprometer o acordo, pediu para deixar registrado que nao apoia o texto, considerado vago demais. Venezuela e Arabia saudita, assim como Cuba, tambem se disseram insatisfeitos. As Malvinas, por outro lado, pontuaram que o texto nao e perfeito, todos os paises fizeram concessoes, mas os documentos representam um grande passo adiante em direcao a um acordo internacional sobre o clima. O pacote amplo e equilibrado de decisoes havia sido finalmente obtido e, resapaldados por palmas emocionadas da plateia de negociadores e observadores, a grande maioria dos paises inclusive o Brasil manifestou seu apoio a adocao dos textos. As 4h30 da madrugada de sabado, o martelo foi batido, selando um fim bem sucedido as negociacoes da COP 16. Assim
da Organizacao das Nacoes Unidas que nasceu em 1988 com o objetivo de avaliar e monitorar o clima mundial e suas alteracoes. Composto por 130 paises, o trabalho e realizado em 4 etapas e produzido por 3 grupos de trabalho. O primeiro e responsavel pelo primeiro capitulo, que reune evidencias cientificas de que a mudanca climatica se deve a acao do homem, o segundo trata das consequencias da mudanca climatica para o meio ambiente e para a saude humana, o terceiro estuda maneiras de combater a mudanca climatica e prover alternativas de adaptacao das populacoes e o quarto capitulo sintetiza as conclusoes dos anteriores.Em 2007 foi divulgado o primeiro relatorio sobre mudancas climaticas se tornando este orgao referencia neste assunto. Outros relatorios foram lancados em 1990 quando foi criado a Convencao Quadro das Nacoes Unidas para Mudancas do Clima, em 1995 cujas discussoes resultaram na adocao do Protocolo de Kyoto dois anos depois, em 2001 quando os cientistas afirmaram que as mudancas climaticas tinham 66% de chance de estar sendo provocada pela acao humana e em 2007 quando essa estimativa passou a ser de 90%.O IPCC, no entanto concluiu que provavelmente o maior culpado pelas mudancas climaticas e o homem atraves da emissao de gases de efeito estufa. Deste modo os cientistas afirmam que ate o final do seculo a temperatura ira aumentar entre 1,8oC e 4oC, 1/3 das especies do mundo estara ameaco de desaparecer, as calotas polares irao derreter e o nivel do mar ira elevar entre 18 cm e 58cm ate 2.100 aumentando o numero de refugiados ambientais e 1 bilhao de pessoas ficarao sem agua potavel.A solucao apontada pelo IPCC e que as emissoes de gases de efeito estufa (GEE) devem ser reduzidas em quantidade significativa ate 2.030.
sem iguais poderes de compra.4. A maioria das pessoas sao escravas de empregos dos quais nao gostam porque precisam de dinheiro.5. Ha uma tremenda corrupcao, ganancia, crime, fraude e muito mais por causa da necessidade de dinheiro.6. A maioria das leis sao decretadas em beneficio das corporacoes, que tem dinheiro suficiente para praticar lobby, ou persuadir oficiais do governo a criarem leis que servem aos seus interesses.7. Aqueles que controlam o poder aquisitivo possuem maior influencia.8. O dinheiro e usado para controlar o comportamento daqueles com poder de compra limitado.9. Bens como alimentos sao as vezes destruidos para manter os precos altos; quando as coisas sao escassas os precos sobem.10. Ha um tremendo desperdicio de material e abuso dos recursos disponiveis nas mudancas superficiais no design de produtos da moda todo ano a fim de se criar mercados continuos para os fabricantes.11. Ha uma tremenda degradacao ambiental devido ao custo elevado de metodos melhores de tratamento de lixo.12. A Terra esta sendo saqueada por lucro.13. Os beneficios da tecnologia sao somente distribuidos para aqueles com poder de compra suficiente.14. E o mais importante, quando o fator principal da corporacao e o lucro, as decisoes em todas as areas sao feitas nao em beneficio das pessoas e do meio ambiente, mas primariamente para a aquisicao de riqueza, propriedade e poder. Fonte: Projeto Venus