Manter habitos saudaveis nao tem que se converterem uma tortura. Assumir uma dieta saudavel e abdicar totalmente de pratose sobremesas deliciosose capazes de nos proporcionarem prazer e um erro muito comum. Mas, nosacreditamos e afirmamos que epossivel comer de maneira satisfatoria e saudavel. Por isso, hoje,apresentaremos uma receita deliciosa de sorvete de banana caseiro, que pode serconsumido sem medo, desde que seja com moderacao.Trata-se de uma sobremesa muito facil de fazer,pode ser feito naqueles dias em que temos pouco tempo livre e cai muito bemdepois do almoco ou do jantar. Alemdisso, e uma maneira deliciosa de aproveitar os riquissimos nutrientes dabanana que, entre outros, nos oferece potassio, fibras e carboidratos.Existem diferentes maneiras de preparar estareceita, algumas das quais incluem ingredientes que podem aumentarsignificativamente o numero final de calorias, acabando com a intensao de fazeruma sobremesa pouco calorica. Dessemodo, queremos apresentar a versaomais natural possivel da receita. Confira:Ingredientesdo sorvete de banana 4 bananas Leite desnatado 1 colher de cha de baunilha Amendoas ou nozes moidasPreparo do sorvete de bananaDescasque e corte as bananas em rodelas pequenas.Coloque-as em um recipiente e deixe repousar no congelador. Quando estiveremcongeladas, tire as bananas do congelador e coloque-as em um liquidificador ouprocessador de alimentos.Liquidifique-as eadicione leite aos poucos, fazendo pausas para alcancar a consistenciaadequada, de maneira que seja possivel servir em uma taca individual e comercom uma colher pequena.Ou seja, a receita nao deve ficar nem muito dura,nem muito aguada. Antes de chegar ao ponto ideal, adicione baunilha eliquidifique uma ultima vez. Sirva o sorvete em recipientes individuais e salpique amendoas ounozes moidas. Voce e amante de massas?Entao vai se deliciar com a receita que trazemos hoje para voce! O macarrao aopesto e de facil preparo e utiliza ingredientes que voce pode ter ai, na suahorta! Acompanhe e bom apetite!INGREDIENTES2 macos de manjericao fresco2 dentes de alho400ml de azeite extravirgem100g de castanhas-do-para picadas200g de queijo parmesao ralado na hora500g de espaguete ou outra massa de preferencia1 pitada de salMODO DE PREPAROLave o manjericao, sequebem. Separe as folhas e coloque junto com o alho no liquidificador. Adicione umpouco do azeite e bata por alguns segundos. Junte as castanhas, o parmesao ebata, em velocidade baixa, com o restante do azeite ate obter uma consistenciagrossa. Com o molho pronto, cozinhe o espaguete ou outra massa de suapreferencia em bastante agua salgada. Ao envolver a massa com o pesto,acrescente uma colher de sopa da agua em que a massa foi cozida e misture bem.Sirva imediatamente. Para aqueles que ja estao naterceira idade, os cuidados com a alimentacao devem ser redobrados. Trazemos avoce algumas dicas para cuidar bem da alimentacao de quem voce ama! Escolhendoo cardapioO cardapio de quem esta na terceira precisa servariado, colorido e saudavel. Para isso, invista em alimentos que tenha ferro,como o feijao, rucula, agriao e carne vermelha, pois ele previne a anemia. Paraaumentar a absorcao do ferro presente nos vegetais, inclua alimentos ricos emvitamina C no menu, como a laranja, a acerola e a cenoura. Inclua o calcio(presente no leite e derivados), porque ele ajuda a manter os ossos fortes esaudaveis. A vitamina A tambem e importante, pois