partir de ingredientesaltamente refinados, com aditivos artificiais.Os piores sao:Nuggets de frango: Embora osnuggets de frango parecam um alimento que toda crianca precisa para crescer,voce deve evita-los a todo o custo (a menos, claro, que voce os faca a partirdo zero, em casa). Em um restaurante, ou no congelador do supermercado, os quevoce vai encontrar sao feitos com uma grande quantidade de sal, conservantes egorduras nao saudaveis.Barras de granola: Apesardas barras de granola estarem sendo comercializadas como um lanche saudavel,elas geralmente tem uma grande quantidade adicionada de xarope de milho paratorna-las mais doce. Elas tambem sao frequentemente carregadas com sal econservantes.Batatas fritas: Mais umavez, todos nos crescemos comendo batatas fritas, e muitas pessoas ainda ascomem. No entanto, as batatas fritas contem uma grande quantidade de gordura,sal e calorias. Nao ha quase nenhum valor nutritivo em uma batata frita, maspode ser cozida em casa (e feita a partir de batatas frescas) para torna-lasmais saudaveis. Se voce fizer a sua propria, adicione molho de tomate em vez deketchup para realmente aumentar o seu valor nutricional.Biscoitos, Bolachas e afins:Todos os biscoitos, bolachas, bolos e muffins comercializados sao alimentosprocessados. E um fato. Estes tendem a ser alguns dos maiores criminosos dasaude do supermercado. Eles tem gordura trans, a qual os da um sabor melhor e ea gordura mais prejudicial que voce pode colocar em seu corpo. Estes produtos processadostambem tem toneladas de acucar e sal. Alguns se proclamam vitaminados (ou enriquecidos de vitaminas), emboraestudos tenham mostrados que os efeitos destas vitaminas artificiais nelessejam prejudiciais. Bebidas em po: Normalmentemisturas de bebidas em po sao apenas acucar. Elas tambem sao cheias deconservantes e sabores artificiais. Evite estas a todo custo.Margarina: Hoje em dia,estamos descobrindo que a manteiga e muito melhor para nos do que nos jasabiamos. A margarina que e realmente mau. Ela e cheia de gorduras trans,radicais livres e conservantes, os quais sao todos ruins para o corpo.Batatas chips: As tipicasbatatas chips sao, mais uma vez, carregadas com mas gorduras, conservantes,calorias e sal. Se voce precisa fazer um lanche crocante, procure chips assadosou ate mesmo chips feitos a partir de graos em vez de batatas. Mergulhe-os emhummus para adicionar um estimulo saudavel.Refrigerantes carbonatados:Os refrigerantes sao simplesmente calorias vazias. Eles sao carregados comacucar e ate mesmo os refrigerantes diet tem mostrados ser prejudiciais para asaude, visto que eles estao cheios de acucares falsos que tendem a elevar oacucar no sangue. O xarope de milho rico em frutose dos tipicos refrigerantes epior para o organismo do que o acucar, uma vez que tem sido comprovado quecausam perigosos picos de acucar no sangue que causam danos ao figado. Osrefrigerantes sao tambem uma das piores coisas que voce pode fazer para osdentes visto que o xarope acucarado se agarra aos dentes e provoca carie. Osrefrigerantes Zero sao apenas outra forma de ser prejudicial, sendo que noBrasil eles utilizam Ciclamato de Sodio, substancia banida em grande parte domundo mas ainda utilizado como adocante no Brasil. Leia O Perigo do Ciclamatode Sodio (Sucaryl, Assugrim, Coca Zero) para saber mais.Carnes processadas: Frios ecachorros-quentes sao carregados com conservantes e sabores artificiais, GMS(monossodio glutamato), sal e aditivos.