DOENCAS CRONICAS E MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA DO BRASILEIRO. O PROGRAMA ACADEMIA DA SAUDE, PREVISTO NO PLANO DE ACOES ESTRATEGICAS PARA O ENFRENTAMENTO DAS DOENCAS CRONICAS NAO TRANSMISSIVEIS (DCNT) NO BRASIL E O CARRO CHEFE PARA INDUZIR O AUMENTO DA PRATICA DA ATIVIDADE FISICA NA POPULACAO.O PROGRAMA PREVE A IMPLANTACAO DE POLOS COM INFRAESTRUTURA, EQUIPAMENTOS E PROFISSIONAIS QUALIFICADOS PARA A ORIENTACAO DE PRATICAS CORPORAIS, ATIVIDADES FISICAS E LAZER. A META E CONSTRUIR 4 MIL POLOS ATE 2014. ATUALMENTE, HA UM TOTAL DE 1.906 POLOS HABILITADOS PARA CONSTRUCAO, ALEM DE 150 ACADEMIAS EM 91 MUNICIPIOS QUE JA EXISTIAM E ESTAVAM DE ACORDO COM AS NORMAS PRECONIZADAS PELO PROGRAMA, PORTANTO, RECONHECIDAS COMO ACADEMIAS DA SAUDE.EM 2011, O MINISTERIO DA SAUDE EMPENHOU R$186,52 MILHOES PARA INCENTIVOS DE CONSTRUCAO, DENTRE OS QUAIS R$124,76 MILHOES SAO RECURSOS DE PROGRAMA E R$ 61,76 MILHOES SAO RECURSOS PROVENIENTES DE EMENDA PARLAMENTAR.SEDENTARISMO MATA TANTO QUANTO O CIGARROPESQUISA FEITA NO MUNDO TODO MOSTRA QUE A FALTA DE EXERCICIOS FISICOS PODE SER TAO LETAL QUANTO TABAGISMO.O SEDENTARISMO CONTRIBUI PARA GANHO DE PESO E AUMENTO DO COLESTEROL, DIZ MEDICO CONSIDERADO UM DOS MAIORES VILOES CONTRA A SAUDE, O CIGARRO FICOU EM SEGUNDO PLANO NOS ULTIMOS DIAS. ISSO PORQUE UM ESTUDO MOSTROU QUE AS DOENCAS DECORRENTES DO SEDENTARISMO CONTABILIZAM 5,3 MILHOES DE MORTES POR ANO NO MUNDO. A FALTA DE EXERCICIOS JA ALCANCOU O TABAGISMO NO NUMERO DE MORTES E CONTINUA A AUMENTAR. MAS NAO HA MOTIVO PARA PANICO, PORQUE NAO E TAO DIFICIL SAIR DO SEDENTARISMO QUANTO PARECE.O QUE ACONTECE E UMA BOLA DE NEVE. O SEDENTARISMO CONTRIBUI PARA O GANHO DE PESO E AUMENTO DO COLESTEROL, O QUE FAZ COM QUE AS PESSOAS SE SINTAM MAIS CANSADAS E INDISPOSTAS, ASSIM ELAS NAO SE EXERCITAM E ISSO LEVA AO SEDENTARISMO, EXPLICA JOAO VICENTE DA SILVEIRA, MEDICO CARDIOLOGISTA DO HOSPITAL SAO LUIZ.A PESQUISA RELACIONA UMA SERIE DE DOENCAS A VIDA SEDENTARIA, COMO DIABETES, HIPERTENSAO E OUTROS PROBLEMAS CARDIACOS, ALEM DE CANCER DE MAMA. O ACUMULO DE GORDURA, QUE VEM DA FALTA DE ATIVIDADE FISICA, CAUSA ALTERACOES HORMONAIS, ESPECIALMENTE NAS MULHERES, O QUE INFLUENCIA NA GERACAO DE CELULAS CANCERIGENAS, ALERTA O ESPECIALISTA. LONGE DO PERIGO/PODE PARECER COMPLICADO RESERVAR TEMPO TODOS OS DIAS PARA PRATICAR ATIVIDADES FISICAS, MAS SAIR DO GRUPO DOS SEDENTARIOS NAO EXIGE HORAS DE ACADEMIA. ALGUNS MINUTOS DIARIOS DE EXERCICIOS MODERADOS JA SAO SUFICIENTES PARA TER UMA VIDA MAIS SAUDAVEL. E SEGURO DIZER QUE QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FISICA E POSITIVO. A MOVIMENTACAO AUMENTA OS BATIMENTOS CARDIACOS E LIBERA ENDORFINAS, QUE SERVEM COMO RELAXANTES E ANALGESICOS. QUEM SE EXERCITA SE SENTE MAIS TRANQUILO E ATE DORME MELHOR.POREM, APESAR DAQUELA CAMINHADA DE 10 MINUTOS ATE O PONTO DE ONIBUS SER BENEFICA, SAIR DA ZONA DE RISCO EXIGE UM POUQUINHO MAIS DE ESFORCO. PARA ESCAPAR DO SEDENTARISMO PODEMOS ESTABELECER QUE FOSSE NECESSARIOS, PELO MENOS, 30 MINUTOS DE CAMINHADA DIARIA, CINCO DIAS POR SEMANA. MAS NAO PRECISA COMECAR DO ALTO. COMECE COM 10 MINUTOS DIARIOS, AUMENTE PARA 15 E ASSIM POR DIANTE, ENSINA O CARDIOLOGISTA.ALEM DAS ATIVIDADES FISICAS, E BOM ATENTAR TAMBEM PARA A ALIMENTACAO. EVITAR COMER BESTEIRAS, AQUELAS COMIDAS INDUSTRIALIZADAS E FAST FOOD, E