A esteira e a bicicleta estao entre os exercicios preferidos por gastarem mais calorias, porem, qual deles surte melhor efeito? A resposta e esteira. A esteira gasta cerca de 40% mais calorias do que a bicicleta.Os preferidos para perder calorias sao as esteiras e bicicletas, mas quem pensa que o resultado desses dois aparelhos e igual esta muito enganado.Segundo Cleber Nunes, treinador da Body Systems, o gasto calorico da esteira eletrica e 40% maior que a bicicleta ergometrica, isso porque a bicicleta exige menos da massa muscular. Porem, o impacto provocado pela esteira e prejudicial para as pessoas com lesoes articulares graves, principalmente na coluna vertebral e membros inferiores.A recomendacao para as pessoas obesas, sedentarias, gestantes e com problema articulares e utilizar a bicicleta ergometrica devido ao baixo impacto da atividade. Ja a esteira eletrica e indicada para as pessoas que procuram um bom condicionamento cardiorrespiratorio.A solucao mais eficaz de se obter um corpo em forma e melhorar a qualidade de vida e praticar pelo menos 30 minutos de exercicios fisicos todos os dias. Recomendada para todas as idades, os exercicios aerobicos estao ganhando cada vez mais adeptos. Atualizei minha pesagem!!!Devagar se vai ao longe....Amanha academia,aerobico + musculacao... Ontem assisti 2 filmes,um deles o a verdade nua e crua,nao e novo,mas como eu deve ter muitos que ainda nao viram,e uma boa comedia.O outro que vi foi "Para Salva Uma Vida",um drama muito bom...vale a pena ver...uma historia bem bacana. Depois de muitas tentativas sem sucesso de emagrecer,fiquei empolgada com a dieta dukan,e resolvi fazer...estou no 2o dia de dieta,na fase de ataque,onde so posso comer proteina pura,laticinios moderadamente,cafe/cha e bastante agua!Ja ia esquecendo do farelo de aveia,que hoje usei no mingau,que eu adoooro!Ontem me senti melhor,nao tive tanta fome..hoje foi complicado,uma vontade louca de comer o paozinho com o cafe,ainda mais quando fui ao mercado e estava saindo o pao quentinho,confesso que comi uma pontinha do pao...Abaixo segue a tabela do meu emagrecimento,quero chegar a 60k,no site da dieta,preenchi com meus dados,mais algumas informacoes de peso e saiu esse esqueminha...O que me preocupa muito alem do pao(minha paixao) e o fato de so poder incluir frutas ja na fase de consolidacao(final de julho),se ficar muito ruim vou incluir pelo menos o mamao e a banana. Exercicio fisico e uma parte essencial para sua saude e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.Alguns dos beneficios que os exercicios fisicos podem proporcionar:Queima de calorias e perda de peso;Manutencao da tonificacao dos musculos;Melhoria na circulacao;Melhoria nas funcoes cardiacas e pulmonares;Aumento do autocontrole;Reducao do estresse;Aumento da habilidade de concentracao;Melhoria na aparencia;Reducao da depressao;Melhoria na qualidade do sono;Prevencao de pressao sanguinea e colesterol altos e diabetes.Mas para adquirir todos esses beneficios, deve-se ter muita forca de vontade, dedicacao e paciencia, principalmente no inicio da pratica. Porem, o mais importante e adquirir o habito.A nossa mente ocidental tende a valorizar mudancas radicais e formulas revolucionarias. E mais sensacionalista e pirotecnico. E o tipo de coisa que vira noticia.Inovacao e importante, e, quando ela acontece, realmente o potencial para melhoria e enorme. Mas mudancas repentinas sao desconfortaveis