thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Estamos indo para a Regiao dos Lagos no Chile...Nesse blog daremos noticia:http://viajandonovamente.blogspot.com/ Fui conhecer onde a Mafalda morava, o bairro e bem legal, bem antigo, com feirinha de antiguidades e pessoas dancando tango em todos os cantos.Este e o predio onde o Quimo morou durante muiiiito temo, e a Mafalda nas historias.O Almacen Don Manolo!! Um pouco fora de foco... mas nem ligo!Esse e um dos muitos restaurantes no mesmo estivo, com esses patios internos, que eu e o Rafael adoramos.O Mercado de San Telmo, onde vendem frutas, verduras, carnes, fiambres e antiguidades de todos os tipos.Essa loja se chama Cualquier Verdura ela vende tudo que esta dentro da casa, menos um peixe que vive num aquario antigo. Achei tudo muito lindo, mas tudo muito caro...Uma das galerias que vendem arte local, esta e a Galeria French.Vitrola!Agora explicando porque estou a essa hora na internet, aqui a cidade toda esta em festa pelo Bicentenario da Independencia, na rua de tras do nosso albergue, e a Av. 9 de Julio, o principal palco da comemoracao, desde sexta esta tendo uma serie de shows, ontem tocou o Gilberto Gil, hoje o Fito Paez, e tem umas tendas enormes, de um lado sobre a gastronomia dos estados argentinos, de outro sobre a cultura dos estados, ainda umas tendas enormes tematicas, como a das Maes da Praca de Maio, tudo muito lindo e muiiiiiito cheio de filas, as pessoas vieram da Argentina toda para essas comemoracoes.Por esse motivo a rua do nosso albergue e todas as proximas estao fechadas, e esta dando um belo temporal, e nao conseguimos sair daqui, voltamos de San Telmo as 17:30, dormimos, acordamos e continau chovendo.Pelo menos hoje vai ter uma festa no albergue. Nosso Guia do Lujan consegui trazer as fotos aqui, um grande merito, pois esta tudo uma zona, as ruas estao interditadas agora tambem para pessoas. Pelo visto vai ter um desfile e esta tudo trancado, levamos uma hora e pouco para chegar ao albergue... normalmente nao levariamos mais de 5 minutos!Essa foi a primeira jaula que entramos, adivinha quem que tem que ser a primeira a colocar a mao no tigre??A lingua e aspera como a de gatinho, mas maior que minha mao.Uva pro Ursinho..Beijo pro ursinho...Os tigrinhos brincando do meu lado e eu achando ultra fofo....Ate que resolveram me incluir... se bem que tambem achei fofo...Esses filhotes de leao estavam com um soninho...O Rafael e a Felicia.... o filhote de puma mordendo e ele nao parava de afofar.Novamente fui a escolhida...O Rafael acha que ele precisa de um banho, ficou com a mao preta depois de fazer carinho nele...Nao dava pra passear de elefanta porque as duas estao no cio e ha umas semanas resolveram nao parar de passear com uns turistas, deram varias e varias voltas ate cansar.Mas elas eram muiiito boazinhas... Todos devemos praticar exercicios fisicos, e preferencialmente, em uma academia.Por falar nisso, muitas academias oferecem avaliacao fisica.E muitos se perguntam, por que ? Esclarecendo um pouco: a avaliacao fisica sempre e necessaria tanto para o cliente conhecer os seus dados, como para o
profissional de educacao fisica, que ira utiliza-los para elaborar o plano de treino. Uma avaliacao completa devera conter: 1 -DADOS PESSOAIS E ANAMNESE BASICA: como o historico pessoal de saude e atividade fisica; 2-PARAMETROS MORFOLOGICOS:: sao as medidas principais do corpo,como peso, altura, dobras cutaneas e circunferencias; 3-PARAMETROS FISIOLOGICOS DE REPOUSO: sao as medidas da frequencia cardiaca e da pressao arterial; 4 - PARAMETROS FISIOLOGICOS DE EXERCICIO: sao os resultados de um teste de esforco. Este teste pode ser maximo ou submaximo, e sempre devera seguir um protocolo conhecido e avaliado cientificamente; 5- PARAMETROS NEUROMUSCULARES: sao medidas de intensidade de forca e potencia muscular,alem do nivel de flexibilidade articular; 6 - AVALIACAO POSTURAL: verifica as alteracoes e desvios corporais. Uma avaliacao para ser adequada nao precisa necessariamente conter todos esses itens. Para uma pessoa que deseja uma serie de exercicios que garantam um condicionamento fisico, basta alguns dados sejam avaliados pelo professor,qual podera elaborar uma planilha adequada de exercicios. Quando no ato da matricula lhe oferecerem uma avaliacao, encare isso numa boa, marque a avaliacao e quando estiver sendo avaliado, questione e pergunte, seja curioso. Juntos, voce e o seu avaliador poderao chegar a resultados mais precisos. Vamos la? Saude se pratica!
uso do salto ou nao, para que sejam mantidos o posicionamento ideal dos ossos e a curvatura dos pes.6 - Todos os dias, reserve ao menos trinta minutos, deite de barriga para cima e posicione as duas pernas esticadas, elevadas sobre dois travesseiros ou almofadas, mantendo os pes acima da altura do coracao. Assim, a forca da gravidade ajudara o excesso de liquido a ser bombeado de volta, o que previne o inchaco das pernas, bem como as varizes.7 - Descanse os pes mergulhados num recipiente com agua quente por 20 minutos ao menos tres vezes por semana, ou, quando senti-los cansados e/ou doloridos. Esta conduta e essencial para prevenir as inflamacoes das articulacoes, musculos e tendoes envolvidos.8 - Se voce ja sente dores que persistem independentes do uso do salto ou nao e as condutas acima nao te aliviam, consulte um Fisioterapeuta especialista em Acupuntura, estas duas terapeuticas sao de extrema importancia, pois tratam diretamente o local inflamado reduzindo a dor nos joanetes e impedindo o crescimento osseo.9 - Por muitas vezes o uso do salto alto leva ao desvio da postura o que ocasiona dor na coluna vertebral. E importante que sejam examinadas e tratadas todas as anormalidades, levando em consideracao as dores dos pes, joelhos e coluna alem das posturas anormais.10 - Existem orteses, pequenos dispositivos feitos em silicone que posicionados entre os dedos dos pes agem preventivamente impedindo e/ou minimizando suas dores e deformacoes.Dr. Rodrigo Forteshttp://www.clinicarodrigofortes.com.br/blog/ Saude se Pratica !
Falta iodo. Voce busca peixes de agua salgada, pera, abacaxi.8 Cabelos e unhas fracas: falta colageno. Busque gelatina natural, peixes, ovos, carnes magras.9 Fraqueza, indisposicao e mau humor: Faltam algumas vitaminas e ferro. Busque verduras, frutas carne magra.10 Colesterol e triglicerideos alterados: faltam acidos omega 3 e 6. Busque sardinha, salmao, abacate, azeite.Esta com Fome?Saude se pratica!
motivo para a pratica de atividades fisicas; Registrar as metas e acompanha-las; Estar, sempre que possivel, sendo avaliado fisico e emocionalmente durante o periodo de treinamento, evitar se culpar por faltas e fracasso; Analisar o fracasso na meta se houver e tentar retoma-la com responsabilidade; Estabelecer um modelo para comparacao e estimulo (ex: um artista, um amigo, um idolo); Se motivar e a outros colegas que porventura possam ser uma companhia para voce; Variar a atividade fisica que pratica para evitar a monotonia, fadiga mental e desmotivacao; Praticar uma atividade que se identifique e que possa ser feita em local proximo de casa ou do trabalho; Procurar nao se exercitar ate o ponto de exaustao e sair feliz da atividade; Desenvolver em si mesmo a vontade de vencer e atingir seu objetivo. Deve desenvolver em si a vontade de superar as dificuldades e problemas que lhe fazem abandonar seus objetivos. E se aparecer um obstaculo, ser forte o suficiente para dribla-lo; Tentar se exercitar em grupos afins (ex: mesma faixa etaria, condicao social, etc..).Como voces podem ver, ideias para combater a preguica existem aos montes e acredito que cada um de nos pode criar uma ou adotar um grupo de sugestoes criativas.Vamos comecar?Saude se pratica!
[Voce pode ler este texto ao som de Samo - En Cambio No]Peguei o celular pra te ligar, andei a casa toda com ele na mao mas incrivelmente, parece que discar os numeros que me conectam a voce e mais dificil do que atravessar a cidade nessa chuva forte. Queria te contar do meu sonho bom essa noite. Foi com voce e tao real. Real do jeito que as coisas tem que ser, como voce e, e porque me parecia ser muito real. Voce estava aqui. Voce sorria daquele jeito tao bonito que me faz esquecer que as vezes a vida e tao dura com a gente, andava pela casa com a cara fechada cheio de silencio que me faz ver a realidade, desconstruindo meus paradigmas de romances perfeitos. Falava tao "despacio" me fazendo ver que quando ha carinho, sempre havera calma e tranquilidade. Me fazia feliz por ser real. Mas nesta noite, foi apenas um sonho. E janeiro, e a saudade me abracou. Janeiro jamais sera, apenas janeiro. Sera risos, sera olhares, sera felicidade, sera liberdade, sera forca, sera fe, sera Amor. Sera saudade. Muita saudade. Eu queria te ligar pra contar do sonho, pra dizer a sensacao boa que foi acordar depois de tanto tempo de um sonho que parecia ser tao real, mas o desconcerto foi grande ao ver que era apenas uma manha de janeiro chuvosa. Deu nos jornais hoje que antes dessa chuva tao forte, so teve uma similar em 2012, ano tal que foi otimo pra mim. Coincidencia? Espero que nao.Sabe eu sentei no chao, pensando em tudo isso e olhando no celular, repassando cada detalhe, cada palavra, cada pedaco meu que sempre vai desencaixar em janeiro, enquanto nao surgir um novo janeiro ou outro mes pra encaixar tudo isso, e nao saber isso me agonia mais que aeroporto fechado com voo marcado. Por sinal, hoje o aeroporto fechou aqui.E que no final, a vida as vezes e tao dificil, tao pesada como um dia chuvoso como esse, que saber que sera apenas um dia de chuva, sem voos atrasados e acasos felizes, faz a tormenta passar de fora para dentro. Nao te ligo. Ao inves disso, tomo um banho quente e abro um vinho dai, na esperanca de quando fevereiro chegar, ter aquele mesmo gosto que transcende a paz. Pra ter aquela mesma frase de Caio outra vez, que diz que certas coisas sao tao evidentes, apesar de inexplicaveis, que a gente nao pode deixar de acreditar. [Voce pode ler ao som Destiny's Child -Emotion] Confessoque em boa parte do percurso fui muito bem, mas ai nao sei em que parte docaminho atolei meu carro e descobri que para mim, rally nao e tao facil. Faco cara de boa motorista, mas na verdade sou novata demais nesseesporte. Tem como nao termos nenhum compromisso, mas nos comprometermos so eu e voce? E por mais que eu mesma tenha batido o pe pra assegurar que todas as vias do nao-compromissoseriam assinadas, hoje nao estou conseguindo me desapegar do nosso apego.Foi bom ter o seu sorriso, te acharum
tanto quanto idiota e definitivamente tao lindo. Por mais que eu saiba que ageografia nao nos ajuda e assim e a unica maneira de nos protegermos de seusdanos sem nos perdermos, as vezes as coisas se confundem em mim.Pensandoem tudo isso, so sei que assim esta bom e me contradigo inteira. Desculpa, maseu ainda nao aprendi. Ou desaprendi?Na realidade, bateu saudade e so quero te agradecer. Na verdade nos agradecer, por tudo intensamente vivido. Fala serio, num tem umas saudades que sao tao boas que chega acalentar o coracao? Entao. Eu voltei, mas nao a mesma.Estava tudo tao feio, voce me fez sorrir e foi me mostrando um ceu azul taolindo por tras de dias nublados. Tudo se transformou. E assim como a lagarta se transforma em borboleta, eu tambem me rasguei por inteira.
[Voce pode ler ouvindo Lulu Santos - Tudo Bem]Sai madrugada a dentro, esperando que os ares da rua pudessem oxigenar a alma engasgada que trazia no peito. As luzes da cidade, os ruidos, tudo parecia menor que a bagunca toda que carregava dentro. E nao havia um lixo, sacola ou um ombro amigo que eu pudesse depositar. Queria apenas amarrar o saco e colocar o lixo pra fora e nao urrar vomitando toda a podridao que o lixo deixado causou. Gostaria de transmitir o olhar sereno diante a diversidade mas eu sigo falhando na arte de fingir pra vida que ta tudo bem, sigo andando cambaleando com as rasteiras que tenho levado, me sinto so como andarilho sem lugar pra repousar. Queria olhar e nao me sentir mal, mas e essa nuvem negra que fede a podridao que enxergo e nada remove?Na noite fria dessa cidade tentei ate meditacao na praca, qualquer coisa que transcede e me levasse a paz. Ta tudo tao virado, e sabe aquele lance de sua missao nesse planeta? Acho que a minha e mostrar que quebro a cara mil vezes tentando alertar, ser incompreendida, a vida vai ter horas que vai ser bem vadia e eu terei que renascer. Renasco, a cada dia, a cada decepcao. Renasco mais so.Andei por cada rua, desejando virar a esquina e estar no quarteirao da sua casa. Mas na verdade estava a alguns metros da realidade e quilometros de voce.So estou ligando, pra falar que queria voce aqui pra segurar a barra comigo, que estou sozinha e perdida, quero voce pra trocar minhas lagrimas por sorrisos, que aquele lance de inferno astral e verdade e nao ha omeprazol que de jeito nas azias que essas reviravoltas da vida me trazem. Ouvindo: Pabllo Vittar - IndestrutivelTodo mundo tem dias que sao uma merda. Dias aqueles que ter esquecido o cartao transporte numa manha chuvosa de segunda e fichinha perto da avalanche que vem na sua vida. E claro, voce pode ter passado muitas coisas e essa sera apenas mais uma fase, mas voce tem ate medo de dizer que essa esta sendo uma das piores, porque a vida tem sido tao vadia que sempre arruma uma forma de se renovar e mostrar que pode piorar. Voce nao reclama, mas tambem nao se cala, e sai respirando fundo pra ver se oxigena mais que os pulmoes e da um ar pra vida. A sua vontade e de dormir ate tudo isso passar mas a insonia alimenta a raiva que te faz querer pegar um porrete e quebrar tudo que ve, ao som do seu mais profundo grito. Eu sei, seu peito doi e antes fosse metaforicamente, parece que tem algo prensando seu torax e voce mal sabe se e seu grito preso ou sua forma de agir dizendo que ta tudo bem. E ta tudo bem dizer que ta tudo uma zorra, que nada no seu quebra cabeca da vida se encaixa e as poucas pecas que te davam forcas pra continuar jogando se perderam em algum lugar. Ta tudo bem admitir que
sua vontade e de mandar meio mundo pra puta que pariu e quebrar tres ripas no soco. Ta tudo bem surtar pra tentar nao enlouquecer.Tudo vai ficar bem. Voce so esta tentando se salvar.
[Voce pode ler ao som: Elis Regina - Como Nossos Pais]Eu tinha vinte e poucos e estava tudo bem. Tudo otimo. Tudolindo. Tudo maravilhoso. Ate que eu cheguei aos 26. E a vida bateu. E foiforte. Porque aos 26 anos, a gente ja esta mais perto dos 30 do que dos 20. Aos26, ha amigos casando, amigos tendo filhos, amigos se separando. Ha de tudo.Mas desamparo e o que mais ha. Porque aos 26, bom e so o passado. De resto, etudo marromeno especialmente o trabalho. E muito embora o mundo esteja cheiode coachs que vieram de fabrica com apenas duas palavras programadas na memoria gratidao e luz e que vivem dizendo que nunca e tarde para recomecar, aos 26 e tarde. E cedo ao mesmo tempo. Tardeporque alguns pares de anos ja foram para o lixo desde que a gente se formounuma profissao bizarra que nao tem nada a ver com a gente. E talvez um poucocedo para nao insistir mais um pouquinho e, finalmente, se encontrar vai quee uma questao de entrar na empresa certa? Tarde porque a nossa disposicao prabotar a mochila nas costas e sair pelo mundo aguentando perrengues nao e mais amesma que a gente tinha aos 20. E cedo porque essa disposicao e, certamente,maior do que a que a gente vai ter aos 35. Tarde porque a gente ja construiulacos que nos fazem ficar. E cedo porque esses lacos, muito provavelmente,ainda nao viraram nos. Todo esse sofrimento porque eu ainda nem mencionei oquesito beleza. Ser jovem tem algo de belo que eu, definitivamente, naoentendo. Porque por mais que meu corpo tenha mudado muito pouco e meu rostoainda nao tenha, de fato, envelhecido, a beleza dos 20 e pouquinhos se esvaiuralo abaixo, bueiro adentro, vida afora. Outrodia me peguei num role nostalgico, olhando todas as minhas fotos de todos osmeus albuns do Facebook. E tudo o que eu consegui sentir foi um misto desaudade e tristeza. Aquele cabelo joaozinho era a coisa mais encantadora.Aquele corpo de fora era a coisa mais linda. Aquele sorriso era a coisa maisverdadeira. Aquele olhar de quem ainda nao sabe o que e a vida era a coisa maispura. Hoje, o tempo recrudesceu tudo. Voltei a usar cabelo longo dizem osleigos que e mais bonito, embora a unica coisa que eu tenha pegado mais decabelo longo do que de cabelo curto tenha sido piolho. O corpo ainda estaesbelto e de fora mas ha um que de sofrimento, porque e mais malhacao e menosgordura hidrogenada pra todo esse milagre. O sorriso, agora, e contido alemde os motivos ja nao serem tantos, sorrir demais desvela as rugas, como bemdizia aquela menina loirinha que o Pestinha, do filme, encontrava naquela festaa fantasia em que ele estava vestido de diabinho. O olhar ganhou sabedoria, mastambem um tanto de tristeza nada no mundo e mais real do que o ditado popularque diz que a ignorancia e uma bencao. Porqueenvelhecer pressupoe amadurecer. Amadurecer pressupoe saber mais. E saber maispressupoe se decepcionar mais, sofrer mais e dormir menos. Desde crianca, todomundo fala que eu sempre fui madura. E talvez
seja por isso que os 26 tenham meapodrecido: amadureci demais. To com um gosto ruim. De maca farinhosa, detomate passado, de alface velha. De banana cheia de mancha marrom. A vontade edeitar em posicao fetal e chorar uns pares de dias. De fingir que ainda einfancia, largar a academia e queimar calorias brincando de pique-esconde. Deentrar numa maquina do tempo e voltar. Aos vinte e poucos, aos quinze, aossete, aos tres. Mas gente madura nao pode fazer isso. Gente madura aguenta otranco. Gente madura nao chora. Gente madura encara tudo de frente, de peitoaberto e sem colete a prova de balas. Apenas esperando o proximo e fatal tiro a queima-roupa. Que, com sorte, mata essa crise de identidade. E com azar,pega em cheio. No coracao. (Bruna Grotti)Depois de um periodo onde se tem certeza que aquela fase que antecede seu aniversario e que se chama inferno astral acontece porque e a unica explicacao para onda de situacoes tensas, me vi na beira da praia apreciando o mar calmo. Refleti, sem duvidas mar calmo nao faz bom marinheiro mas precisava de porto. Mas onde ele estaria? Em que lugar do mundo se localiza essa praia que me encontro?Me deparei com rastros que me identifiquei, sem tirar nem por. Re-pensei. A vida vem batendo e batendo forte, mas tenho um puta orgulho da mulher que vem aguentando essa surra, mesmo por vezes querendo desistir. Por sorte, essa mulher sou eu. E os 24 mares.
Ouvindo: James Bay - Let It Go Achei que logo depois de voce voltar, voltaria tudo junto como sempre foi. Mas nao. Nao veio o coracao pulsando mais rapido, nem a emocao, nem aquele sentimento de quando tinha 15 anos que sempre chegava, nem nada. Mas chegou um pouco de raiva, talvez pelo fato de voce ir e achar que tudo sera igual ao voltar. Mas voce sempre volta, nao e?Voce voltou, mas eu havia ido. Nesse meio tempo, mudou tanta coisa, e eu juro, tentei ao maximo segurar, mas de repente a vida ja tinha levado. Aquele eu foi, e eu cheguei. Eu cheguei mas vi o esforco que ela fez pra ficar, pra resistir, mas a vida acontece, e assim como muda as estacoes e as musicas na radio, eu cheguei e fui reorganizando este espaco.Ela sentiu saudade, ela quis voltar mas nao existe um trem que leve ao momento exato do passado nao e? Antes de eu chegar, ela lembrou daquele texto, aquele que a quilometros de distancia voce pareceu ouvir e a salvou, e antes de sair ela quebrou aquela promessa. Cheguei e nao pedi socorro, porque nao ha o que salvar. E voce voltou. Chegou cumprindo a promessa. Eu te encontro, mas sou tao outra que mesmo exigindo da memoria nao sei como era, e me afasto. Talvez a que foi, diria que mais uma vez eu te afasto, mas eu... eu... nao ha o que afastar o que nao estava perto.Caminhei todas as ruas mas nao sabia como chegar aqui, e nao ha GPS que localize aquilo que nao ha mais. Aprendi a me despedir com respeito de quem fui e do que vivi. Seja no passado ou no presente, de voce, ficou carinho. De voce ficou um sentimento bonito. De voce ficou aquele sentimento, que depois de voce os outros seriam apenas os outros. E foram. Voce cumpriu a promessa. Voce voltou. Mas eu vou. Obrigada por voltar, e me lembrar de coisas bonitas. Desculpa por sair assim, mas se o Universo quiser a gente ainda se cruza. Tantas pessoas passaram por nossas vidas, e continuamos nos cruzamos tantas vezes, ne? Foi bom poder me despedir. Se cuida. [Voce pode ler este texto ao som de Gabrielle Aplin - Home]No meio do caminho paro e me deparo com aquela explosao de calma. Olho fixamente aquele por do sol, tendo uma unica certeza, tenho me encantado cada vez pelo entardecer. O ceu nos finais de tarde colore a imensidao de calma, transmite paz ao ir trilhando o caminho para se por e assim, nascer em outro lugar. Talvez seja por isso que tenho me encantado, a ideia de nascer em outro lugar, de saber pra onde ir. Das certezas que andam comigo a de que eu nao tenho ideia do que estou fazendo com a minha vida e a maior delas. Sigo, mas nem por isso menos perdida. A cada passo dado pelos pes, tento entender qual caminho seguem meus pensamentos. Ha dias que o que se mais quer e um banho quente e uma bela
de uma positiva reviravolta do destino, nao acha?Lar e onde seu coracao esta. A sensacao que tenho, e que aqui esta meu tudo mas, meu coracao e wanderlust e precisa viajar. E eu sempre preciso viajar, estar fora da cidade. Sair desse lugar.Pode ser que eu esteja bem perdida, perdido um pouco da fe, com um pingo de esperanca mas o Amor nao falta, e talvez por isso eu ainda tenha um pouco de todas essas coisas. E como sou grata por todo esse amor. Meu lar e dentro desses abracos. Bracos que me puxam pra cima, que me seguram diante os tombos, que sao alicerces.Eu so realmente nao sei onde me perdi, mas se tivesse uma unica oportunidade voltaria a algum por do sol la atras, onde eu ainda carregava todas as certezas e nao me deixaria me perder. Neste desejo, me lembro que sempre disse que so encontra quem se perde. Se for seguir esta logica, eu devo estar perto. Espero que eu esteja certa.