A depressao e uma doenca que gera sintomas como choro facil, falta de energia e alteracoes no peso por exemplo, podendo ser dificil de ser identificada pelo paciente, porque os sintomas podem estar presentes noutras doencas ou serem apenas sinais de tristeza sem se tratar de uma doenca com necessidade de tratamento especifico. Porem, a depressao provoca sintomas que estao presente por mais de 2 semanas e e uma doenca que no caso de nao se fazer tratamento vai piorando, podendo em casos graves, levar ao suicidio. Os 7 principais sinais que podem indicar depressao incluem: Tristeza excessiva; Falta de energia; Irritabilidade facil ou apatia; Mal-estar geral, principalmente aperto no torax; Alteracoes no apetite, que pode levar ao aumento ou perda de apetite; Alteracoes do sono, como insonia ou muito sono; Perda de interesse por atividades que eram interessantes. Geralmente, estes sinais de depressao surgem durante periodos de grandes alteracoes na vida dos individuos, como adolescencia, gravidez ou perda de alguem proximo. Sintomas fisicos de depressao Geralmente, os sintomas fisicos de depressao incluem choro constante, exagerado para a causa, dor de cabeca constante, que surge logo no inicio do dia, dores em todo o corpo mesmo depois de descansar, prisao de ventre, aperto no peito, que causa a sensacao de bolo na garganta e falta de ar. Alem disso, pode ocorrer fraqueza, principalmente nas pernas, diminuicao da libido, aumento da vontade de comer, que pode levar ao aumento de peso ou perda de peso. Tambem pode ocorrer alteracoes nos padroes de sono, podendo levar a mais sonolencia ou dificuldade para dormir, o que potencia a irritabilidade. Sintomas psicologicos da depressao Os principais sintomas psicologicos da depressao incluem baixa autoestima, manifestada por sentimentos de inutilidade, de culta e incapacidade de realizar as tarefas do dia-a-dia. A tristeza profunda pode causar dificuldade de concentracao e tomar decisoes, o que prejudica o trabalho e a aprendizagem na escola. Estes sintomas podem ser dificeis de identificar e, por isso, o individuo deve consultar um psicologo ou psiquiatra para avaliar a situacao e iniciar o tratamento adequado. Diferenca entre o cerebro normal e com depressao Atraves de uma tomografia computadorizada que e um exame recomendado pelo psiquiatra e possivel observar que o cerebro de uma pessoa com depressao apresenta menor atividade. Porem, a atividade cerebral pode ser melhorada com alimentacao indicada pelo nutricionista, terapia psicologica, com a pratica regular de exercicio fisico e de atividade sexual que e um antidepressivo natural. Como vencer a depressao Para vencer a depressao, alem de seguir as orientacoes medicas, e aconselhado adotar algumas medidas como: Fazer algo que sempre te deu prazer; Fazer uma lista de prioridades em sua vida; Olhar-se no espelho e dizer que voce e especial e importante; Levante-se e caminhe, mas nao olhe para o chao; Coma alimentos ricos em triptofano e suplementos de omega 3, Beije pessoas que sao importantes para voce, Pratique atividade fisica regulamente; Pense em coisas positivas e delete de sua mente coisas ruins; Veja fotos suas em momentos felizes; Cante musicas alegres e que tragam esperanca; Evite ficar sozinho e faca passeios;