Emocoes: Oque eu faco com o que eu sinto?Amordivino e nossa real natureza AmmaNenhumateoria ou ciencia do mundo ajuda tanto uma pessoa quanto um outro ser humano que nao tem medo de abrir o coracao para o seu semelhante.Elizabeth Kubler Ross Nao fazparte em nenhuma grade curricular, uma disciplina que nos ensine a lidar com asemocoes. E e de pequeno que aprendemos ou nao a expressa-las. E na infancia quemodelamos como vamos lidar com o mundo, atraves das interacoes que temos, acomo respondem ao que queremos. Uma crianca fica a merce de como um adultoresponde a suas expressoes. Na cultura machista, um menino e reprimido a chorardesde pequeno: homem nao chora! E as meninas nao devem expressar raiva:Nossa que horror, parece um menino! Essas repressoes causam um mal-estar,pois toda emocao precisa ser expressa. Meninas boazinhas e delicadas acabampor engolir muito sapo e meninos machoes por sofrerem calados.Asemocoes basicas de raiva, medo, tristeza e alegria sao reacoes instintivas desobrevivencia ao estado essencial do ser humano que e o amor. Quando eu sinto omeu amor invadido eu tenho raiva, quando eu sinto o meu amor ameacado eu sintomedo, quando eu perco o meu amor eu me entristeco e quando eu compartilho o meuamor eu me alegro. A educacao emocional comeca quando eu consigo saber o que euestou sentindo e dou nome a emocao. O proximo passo e procurar a melhor formade expressa-la. Eu paro e penso a melhor forma de agir. Isto e inteligenciaemocional. Para aeducacao de criancas e bom aproveitar o momento em que a crianca esta sentindoe reconhecer uma boa oportunidade de aproximacao. Dar espaco para que ela seexpresse e legitimar confirmando seus sentimentos: Isto que voce esta sentindoe raiva. Voce pode socar uma almofada ou chutar uma bola, mas nao pode baterno seu colega. A raiva e uma emocao forte que impulsiona pra frente, paraconquistas e defesa do territorio. Nao precisa ser manifesta em forma deviolencia ou agressao. Se reprimida pode causar doencas e se alimentada tambem.Uma vez expressa de forma adequada, ela tende a ir embora.SegundoC. Steiner, existem seis niveis de consciencia das emocoes:1. Insensibilidade Opera na negacao da emocao e na primazia da razao. Julgare mais facil do que sentir. 2. Experiencia Primitiva Varias emocoes ao mesmotempo acometem o individuo, que despreparado se perde e se angustia com esteestado confuso.3. Somatizacao O corpo sofre atraves de mal estares e doencas o que a mentenao conseguiu elaborar (e que nao houve expressao). Assim, uma tristeza sai emforma de resfriado, uma raiva por uma dor de estomago e um medo por umtorcicolo, por exemplo.4. Diferenciacao Ja e possivel nomear as sensacoes e saber o que fazer comelas. Aos poucos, as diferentes nuances emocionais podem ser expressas emconcordancia com sua intensidade e repertorio de possibilidades de acao.5. Empatia Porque conhece e compreende suas emocoes, a pessoa pode sentirjunto o que o outro esta sentindo, facilitando a comunicacao, a compreensao e acompaixao.6. Interatividade emocional Alem de sentir junto, saber o que fazer com a emocaodo outro, respeitando a si proprio e apoiando o outro com amor e inteligencia.Uma raivabem canalizada chama-se assertividade: saber