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peso, eu tambem podia!Como ja colecionava revistas sobre dieta, resolvi dar utilidade a todas aquelas reportagens! Separei dica por dica, cardapio por cardapio, focando no que me agradava. E comecei a colocar tudo em pratica.Marta ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU!Foto: Reproducao Revista SOUMAISEU!Perdi 20 kg no primeiro mes!Aprendi, por exemplo, que beber muita agua ajuda no emagrecimento. Ai, passei a tomar 3 litros por dia. Tambem cortei acucar e frituras e investi nos alimentos integrais e light. Para completar, diminui a quantidade de comida e comecei a fazer caminhadas diarias de uma hora. Em um unico mes, perdi 20 kg!Nossa, aquilo foi o inicio da minha reviravolta. Fiquei tao animada que pintei meu cabelo de loiro, coloquei aparelho nos dentes, tirei carteira de motorista e comecei a mudar meu guarda-roupa: passei a usar shortinhos e blusinhas tomara que caia.O problema e que minha barriga estava ficando muito flacida. Ai, investi na drenagem linfatica e na massagem modeladora como aliados para garantir a firmeza da pele. E mais: descobri um aliado superpotente para turbinar minha dieta: o suco de limao com gengibre! A raiz acelera a queima de gordura, inibe o apetite e ajuda a acabar com a barriguinha. O limao faz uma limpeza geral no organismo, eliminando gorduras e toxinas.Mesmo com tudo isso, emagrecer nao foi facil. As vezes parecia que eu nao ia aguentar. Quando estava no segundo mes de dieta, por exemplo, meu marido chegou em casa com um cheese-tudo delicioso e eu tive que correr para chorar no quarto. Nunca senti tanta vontade de me render!Sempre que me sentia assim, tirava o jeans tamanho 52 do armario para me lembrar de como eu era. E assim me mantinha firme na dieta. Era uma luta, viu? E eu venci! Eliminei 40 kg em apenas nove meses! Cheguei, sim, senhora, onde jamais imaginei!A Marta de hoje e outra mulher. A bem da verdade, um mulherao! Detonei as gordurinhas, os problemas de saude e a baixa autoestima. Hoje uso manequim 38 e abuso das roupas justas que valorizam minhas novas curvas. Recebo elogios em todos os cantos, principalmente do meu marido. Acredita que ele ate se tornou um homem ciumento e mais apaixonado? E nossa vida sexual ficou muito melhor quando passei a gostar do meu corpo. Delicia!Alem disso, meus filhos agora tem orgulho de mim. Virei o exemplo da familia! Minha mae ficou tao empolgada com meu emagrecimento que resolveu me acompanhar na dieta. Ela perdeu 30 kg com o meu incentivo! A alegria que senti com a minha transformacao contagiou toda a familia!"Aprenda a fazer o suco de gengibre com limaoIngredientes 12 limao 300 ml de agua 1 colher (sopa) de gengibre em pedacos ou ralado Gelo a gosto Folhas de hortelaModo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois coloque as folhas de hortela para dar mais gostinho e aroma.Dica da nutricionista: A nutricionista Roseli Ueno sugere acrescentar frutas, como 12 maca ou 1 rodela de abacaxi. Mas atencao: "A bebida nao e indicada para pessoas com estomago sensivel ou com problemas de
refluxo ou gastrite", alerta a especialista. Segundo ela, o ideal e consumir tres copos do suco por dia.Cha ou suco de limao com gengibre auxiliam no emagrecimentoFoto: Getty ImagesConheca os beneficios dessa combinacao poderosa!Como tem diversas propriedades emagrecedoras, o gengibre e o limao sao muito eficientes para quem quer perder peso. "Quando combinados, ficam ainda mais poderosos", afirma a nutricionista Elizabete Presa. A raiz e a fruta podem ser associadas em um cha quentinho ou um suco bem refrescante, otima pedida para o verao! A nutricionista Roseli Ueno explica os beneficios de cada um para uma dieta eficaz. Confira:As propriedades do gengibre Acelera o metabolismo e a queima de calorias Detona a gordurinha abdominal Melhora o funcionamento do intestino Diminui a ansiedade Aumenta a sensacao de saciedade Tem acao anti-inflamatoria e combate a celuliteAs propriedades do limao Elimina toxinas do organismo E diuretico Diminui o acumulo de gordura Tira a fome MdeMulher Dieta Melhores dietasA dieta do suco de limao com gengibreQuando combinados, o limao e o gengibre aceleram a queima de gordura pelo organismo e aumentam a sensacao de saciedadePublicado em 22/03/2012Ligia Scalise. Dona da historia: Marta Mendonca Guedes, 32 anos, comerciante, Volta Redonda, RSConteudo SOU MAIS EU!Suco de limao acelera o metabolismo e a queima de caloriasFoto: Getty ImagesSeparadamente, o limao e o gengibre ja possuem propriedades emagrecedoras. Aceleram o metabolismo, aumentam a queima de calorias, detonam a gordura extra e aumentam a sensacao de saciedade. Quando associadas, o resultado e ainda melhor, pois todos os beneficios se potencializam. Marta Mendonca Guedes apostou na combinacao e emagreceu 40 kg. Confira o cardapio seguido por ela:O cardapio da MartaCafe da manha 2 fatias de pao integral light com requeijao ou queijo branco Cafe com leite e adocante 1 copo de suco de gengibre com limaoDica da nutricionista: Alterne cafe com leite e iogurte.Almoco Salada de folhas a vontade 1 legume cozido 1 pedaco de carne cozida ou grelhada 3 colheres (sopa) de arroz 1 concha de feijao 1 copo de suco de gengibre com limaoLanche da tarde 1 iogurte light ou 1 copo de suco de soja 2 torradas integraisDica da nutricionista: Alterne as torradas com tres bolachas sem recheio.Jantar (18 h) Lanche com pao integral, mussarela de bufala, tomate, alface e peito de frango desfiado com cenoura 1 copo de suco de gengibre com limaoDica da nutricionista: No lugar do frango, prefira o atum de lata (light).Apos as 18 h, apenas liquidosSuco de gengibre com fruta ou vitamina com leite desnatado ou iogurte ou achocolatado light
DE NOVO DE NOVO E DE NOVO AFFF EU PAREI E DEPOIS DE 1 ANO AQUI DE VOLTA COM 5 KILOS A MAIS ...VOLTANDO VAMU VER NO QUE VAI DAR ... SO SEI QUE ESTOU REVOLTADDA COMIGO MESMA PQP ESTOU ME SENTIDO MUITO GORDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA EU PRECISO ELIMINAR MUITO PESO SINTO RAIVA DE MIM MESMO !!E ISTO AI ESPERO TER FOCO,FORCA E FEEEEEEEEEEE Nutricao Aprenda a preparar a agua de berinjela Agua de berinjela. Alguem ja ouviu falar? A leitora Andressa Alves ja. Ela mandou uma mensagem ao Universo Jatoba pedindo dicas de como preparar e como consumir. Mas, sera que faz bem a saude? A boa noticia e que, alem de ajudar a emagrecer, colabora para a diminuicao do nivel do colesterol ruim no sangue.A berinjela e rica em fibras, tanto insoluveis como soluveis. As insoluveis sao as que oferecem a sensacao de saciedade por mais tempo e as soluveis viram uma especie de gel, capaz de absorver gordura no organismo.Eis o grande segredo: quando imersa na agua, a berinjela libera uma substancia chamada saponina, que e responsavel por quebrar as moleculas de gorduras do organismo e que tambem impede a absorcao. A berinjela contem substancias antioxidantes e pode ajudar no combate a celulite!Para saber mais beneficios, clique aqui. Agora, anote a receita da agua de berinjela:Corte uma berinjela em rodelas para meio litro de agua. Deixe de molho durante toda a noite, cerca de 8 horas. Assim que acordar, tome um copo da agua em jejum e o restante tome ao longo do dia. Nao e necessario coar.E recomendado trocar as berinjelas diariamente, sendo que elas podem ser aproveitadas para uma sopa, por exemplo.Faca o procedimento por duas semanas, com um intervalo de 1 semana.Dica: voce pode usar a agua no preparo de algum suco de sua preferencia. Quer uma sugestao? Anote ai:- Bata no liquidificador 1 copo da agua de berinjela, duas das rodelas que ficaram de molho e o suco de duas laranjas. Beba na hora, sem coar.E recomendado tomar pelo menos 1 vez ao dia. Quem preferir pode substituir a laranja pelo limao.Xo, gordurinhas! https://lh3.googleusercontent.com/-1ZDupMUQ1d0/Uh4Hkzm5X6I/AAAAAAAAAOc/dhuROFaYnc4/h120/1236262_448494865266254_204759901_n.jpg a luta continua le re le re hoje dia 09 de maio de 2012 comecei a tomar picolinato de cromo e a fazer simulador de caminhada em nome de jesus eu vou conseguir vencer com muita forca foco e fe !!!!estou me sentindo bem para que possamos conhecer melhor o prodto aqui vai...DESCRICAO PICOLINATO DE CROMOPicolinato de cromo e um suplemento dietetico que pode ser util em inibir o apetite e vontades. Adicionalmente, Picolinato de cromo tem demonstrado um crescimento no musculo e ajuste da gordura simultaneamente. Se tomado junto com exercicio e como a parte de uma dieta que controla as calorias, os resultados de Picolinato de cromo podem ser proeminentes.Picolinato de cromo e conhecido como a melhor fonte de cromo. O cromo e um mineral que e essencial para a producao de insulina do corpo. Pesquisas mostram que o cromo e uma parte essencial de nossa dieta.Beneficios do Picolinato de CromoO picolinato de cromo pode ter muitos resultados beneficos quando suplementado.
Picolinato de cromo pode: Realcar o efeito da insulina no corpo, melhorando o recebimento da glicose, desse modo causando uma melhor circulacao do sangue e manutencao dos niveis de acucar no sangue. Ajudar o corpo a perder peso ajudando o construir musculos para substituir a gordura. Diminuir a gordura do corpo e aumentar a massa magra do corpo Prevencao de doencas Reduz colesterol Melhora a acao da insulinaEstas sao somente algumas das propriedades positivas que o picolinato de cromo exibe no corpo.Estudos sobre Picolinato de CromoEstudos mostram tambem que o Picolinato de cromo possui acao antioxidante, assim muitos tem ingerido o suplemento Picolinato de cromo como coadjuvante na prevencao das doencas que surgem com o envelhecimentoOutros estudos, mostraram que o picolinato de cromo melhora a acao da insulina, favorece a reducao do colesterol, contribui na melhora dos niveis de acucar no sangue, e na composicao total do corpo. QUEM PODE INGERIR PICOLINATO DE CROMOPor ser um suplemento dietetico e alimentar o Picolinato de Cromo pode ser utilizado por quem deseja inibir o apetite e favorecer seu emagrecimento efetivo, pode se tornar ainda um coadjuvante na prevencao das doencas metabolicas.
oie tamo aqui na luta na ativa sempre lutar e naun desistir aff como eu sofrooofim de semana fomos passdear no sabado com o maridao e o sobrinho Mtheus no shopping ele comeu mc feliz e nos esfirras do habibbis comi 4 ta bom ne rs rs 1 pastel de belem aff muita coisa e no domingo fomos eu e o marido ver o filme os vigadores muito bom recomendo viu gentem .almoco de domingo foi strogonofe de frango com arroz e batata palha adoroooooohj vai ser lanchinho de rap10 levinho aff tenho que controlar a minha gula me ajude meu Deus eu quero preciso e vou emagrecer com fe em Deus ! O pensamento e o sentimento positivos sao capazes de mudar ate as nossas celulas! Repita esses pensamentos com sentimentos positivos diariamente e voce vera as mudancas que ocorrerao em sua vida! Gosto dos alimentos que sao melhores para o meu corpo. Amo cada celula do meu corpo. Desejo ter uma velhice saudavel e para isso cuido com amor do meu corpo hoje. Estou sempre descobrindo novas formas de melhorar minha saude. Mantenho a saude do meu corpo dando a ele tudo o que precisa em todos os niveis. Estou livre de dor e totalmente em sintonia com a vida. A cura acontece! Desligo minha mente e deixo que a inteligencia do meu corpo promova seu trabalho de cura naturalmente. Seu corpo se dedica da melhor forma possivel a criar uma saude perfeita. Equilibro minha vida entre trabalho, descanso e diversao. Dedico um tempo igual para todos. Faco escolhas saudaveis. Eu me respeito. Sou grato por estar vivo hoje. E uma alegria e um prazer viver outro dia maravilhoso. Eu me disponho a pedir ajuda quando for necessario. Sempre escolho o profissional de saude ideal para as minhas necessidades. Confio em minha intuicao. Presto sempre atencao para ouvir aquela voz interior. Durmo o bastante todas as noites. Meu corpo gosta do modo como cuido dele. Faco com amor tudo o que posso para ajudar meu corpo a manter uma saude perfeita. Tenho um anjo da guarda especial. Recebo orientacao e protecao divinas o tempo todo. Uma saude perfeita e meu direito divino, e eu o reivindico agora. Dedico uma parte do meu tempo para ajudar os outros. E bom para a minha saude. Agradeco por meu corpo saudavel. Adoro a vida. So eu controlo meus habitos alimentares. Sempre consigo resistir a alguma coisa se escolho faze-la. A agua e minha bebida favorita. Bebo muita agua para limpar meu corpo e minha mente. Encher minha mente de pensamentos prazerosos e o caminho mais rapido para a saude. Meus pensamentos felizes ajudam a tornar meu corpo saudavel. Volto-me para dentro e me conecto com a parte de mim que sabe como curar. Respiro profunda e plenamente. Inspiro o sopro da vida e ele me alimenta. Agradeco por meu corpo saudavel. Adoro a vida! (Louise Hay) Viajando a Paranagua num navio holandes, CARLOS conhece INGEBORG, jovem sueca que ia ao encontro do noivo, no Rio Grande do Sul. Ela lhe contou que nao
estava tao empolgada em se casar, enquanto ele protege seus ombros do vento com o paleto, aproveitando para acariciar suas nadegas e seios duros. Mesmo tremendo de prazer, ela rejeita seus avancos e se recolhe. No corredor, uma mulher siria o paquerou. Na noite seguinte, apos dancarem coladinhos na boite, ela o dispensa na porta do camarote. Mais tarde, ele ve um oficial saindo de la. Irritado, pega a mulher da vespera e come seu cu. Ingeborg se desculpa no almoco e finalmente a conversa de Carlos surte efeito. Vao para o camarote, despem-se e mandam brasa a noite inteira. Para aliviar os ciumes do comissario e da siria, Carlos os convida para uma suruba e todos trepam juntos.
Escrevendo uma carta a sua amiga MARIA, a colegial NEUZA relata em detalhes como conheceu seu namorado WALTER, e como foram os seus encontros no jardim, aonde trocaram os primeiros beijos. Sempre se encostando nela e passando a mao em suas coxas, ele a conduziu para a ponte sobre o riacho. Abriu sua blusa e acariciou e chupou seus seios. Sentou-a na mureta e agachando-se, beijou sua bucetinha, fazendo-a gozar. Ela retribuiu chupando seu pau enquanto se masturbava. Mestre das sacanagens, ele esfregou o pau em sua buceta, de baixo pra cima, e o enfiou entre suas coxas. Fuderam assim ate gozarem. Virando de costas, Neuza apoiou os bracos no muro e Walter encostou seu pau duro no cu dela, meteu a cabeca e comecou a penetra-la. Fuderam ate ficarem satisfeitos e se despediram com um beijo. Encerrando a narrativa, Neuza aconselha Maria a fazer o mesmo com o noivo. Um defeito no caminhao de CZ o fez entrar em uma pequena cidadezinha na beira da estrada, encontrando-a deserta. Procurando uma oficina, ele descobre a unica moradora que restava, uma mulher que apelidou de XEXEU, pela catinga que exalava. A populacao abandonou suas casas para procurar ouro e ela ficou pra tras por estar doente. Percebendo que ela estava menstruada, e fedendo insuportavelmente, ele a manda tomar banho. Ao ve-la nua no rio, ele admira seu corpo jovem, e se anima a possui-la por tras, forcando a entrada em seu anus. Ela o surpreende com seu ardor sexual e fodem bastante. Dias depois, tendo consertado o problema mecanico que o prendia naquele lugar deserto, foi procura-la. Xexeu estava limpinha e cheirosa, e queria que ele a penetrasse na buceta. Ele levou-a pra cama e comecou a chupar a sua buceta, ela retribuiu, num 69 e fizeram de tudo, por uma noite apenas, e logo de manha ele pegou a estrada e foi embora, sem se despedir dela. A irma TERESA procura a MADRE no convento, querendo deixar o habito por sentir-se impura. Ela viu a piroca do padre AMARO e se masturbou. No caminho da vila, presenciou o acasalamento dos cavalos e ficou paralisada, olhando. Um JOVEM lavrador abracou-a por tras e ela ficou toda mole, nao resistiu e ele a enrrabou. Apos descansarem, ela excitou-se novamente e entregou a ele sua virgindade, sentindo um prazer incalculavel. A experiente madre a desestimulou a sair do convento, e propos que contratassem o rapaz pra cuidar do jardim, com tantas flores que precisam de cuidado, e em seguida foi procurar o padre Amaro, de tao excitada que ficou. Colegas de escola desde o primario, SARA e PAULINHO tiveram juntos as primeiras experiencias da descoberta do sexo. Ele tentou agarra-la durante uma excursao, e ela se afastou. No baile de formatura do ginasio beijaram-se e combinaram um encontro e no dia seguinte ele a enrabou no sanatorio. Paulinho vai para o Rio de Janeiro, inicia carreira de cantor e faz sucesso, fode LAURA, depois MARIA, LUCIA e ROSA, e tambem HELENA e ODETE. Um dia, Sara o encontra e conta que se casara com um
sirio e ainda nao conseguiram ter filhos. Os dois vao passear de barco em Paqueta e acontece entao o que mais queriam, passaram o dia trepando ate conseguirem satisfazer aquele amor que os atraia, desde que se afastaram. Despedem-se prometendo novos encontros, que jamais aconteceriam. Apos nove meses, Paulinho le na coluna social do jornal votos de parabens ao casal pelo nascimento de uma bela crianca.
Aproveitando que seus pais viajaram pra Friburgo, a jovem MARY, da alta sociedade carioca, conta pelo telefone a sua amiga BETTY que pretende se entregar a um rapaz que conheceu no Castelinho, MAURO. Betty fica excitada e vai se esconder atras da cortina para ver tudo. Mauro chegou e despiu-se, Mary pegou seu cacete e beijou. Ele abriu uma garrafa de champagne gelada, e despejou-a entre os seios de Mary, numa poltrona. O liquido escorria ate sua buceta e Mauro o sorvia fazendo-a gozar. Coloca seu pau na abertura molhada. Ao esbarrar no cabaco, avancou, deflorando-a. Mauro aproximou-se da cortina e a abriu, dizendo a Betty que se despisse. Assustada, ela acedeu e com carinhos em sua buceta Mauro virou-a de costas, e introduziu-lhe a lingua no cu. Louca de excitacao, ela pede que ele a penetre, mas ele so o faz com o dedo. Ela vibra de tesao quando ele a enrraba e no fim, ainda come o cu de Mary. Dr. ROBERTO ouviu de CLAUDIA sua queixa de traicao conjugal. Sendo seu advogado, procura o marido e fica sabendo como o sexo que ela faz e limitado. Roberto a leva a passear e dancar, a beija e chupa-lhe os seios na praia. Ela vai dormir no apartamento dele e em uma semana aprende a pratica da sodomia. Volta para o marido, sabendo o que fazer para segura-lo. Necessitando fugir para um pais vizinho, por ter usado uma faca numa briga contra quatro rapazes e ferido um deles, justamente o filho do prefeito, CARLOS recorre a um amigo latino-americano, o advogado RAMON. Este o ajuda a refugiar-se e o instala em um apartamento, que mantinha para seus encontros amorosos com a amante VERA. Ao se encontrarem, Carlos e Vera sentem-se atraidos um pelo outro e em seguida Ramon desaparece. Dias depois, conta que esteve na cidade de Carlos para investigar o assunto e ja sabem seu paradeiro. Para escapar ao pedido de extradicao, Carlos casa-se com Vera e a come magistralmente, fazendo com que ela lhe confidencie que o amigo Ramon contara uma mentira e so quer seu dinheiro. Carlos vinga-se enrrabando Vera sem piedade, e a faz gozar voluptuosamente. Assim, pode sentir-se vingado pela tramoia que lhe armaram. Na fazenda, JOAO abusa de uma PUTA e come uma CABRA, depois uma EGUA DENGOSA e finalmente se satisfaz com JOANA e MARIA. Um clandestino sobrevive a explosao da caldeira num navio grego e acha um bote de borracha com um bebe. Chegando a uma ilha, alimentam-se com agua de coco e descansam. Ele constroi uma cabana e cuida da crianca, uma menina, por muitos anos. Chama-a JACIRA, e ela cresce livre, nua e sem moral. Desde que ela se tornara uma mulher capaz de ter prazer, ele a enrraba e fazem 69. Um dia, Jacira descobre um poco de diamantes e comemoram excitados. Sao salvos por um navio que passava e retornam a civilizacao. Com a venda dos diamantes, ficam milionarios. Ela torna-se uma esportista de sucesso, mas ao saber que na verdade nao era sua filha, decide casar-se com ele.
Somos todos culpados, se quisermos. Somos todos felizes, se deixarmos. - E como agirSe maos amigas se transformam em punhais?E todos acham que voce nao e capaz? (8)-Eu nao volto mais pra casaNao ha ninguem a me esperarEu nao vou ver o sol nascerPois tranquei minhas janelasPra nao deixar a luz entrar (8)- Lucas Silveira :$ (l) um vicio . Qualquer lugar onde eu pudesse encontra-las. Janetta Kostyukova 2010Valeria Godnaya 2010 Sofia Gurova 2010. 7 bilhoes de pessoas no mundo e voce ai se lamentando por conta de UMA? Engula o choro, levante a cabeca e ligue o foda-se! - O que fazerquando nao estao mais nem ai para voce?quando seu mundo nao passa de uma prisao?e o que dizerquando a sua vida nao e igual a da TV?quando as pessoas tratam mal seu coracao?* Quebre as correntes!prometa nao chorar e nao se arrependernao chorar.O que voce precisar se encontra em voce e como agir ?se maos amigas se transformam em punhais?e todos acham que voce nao ecapaz de desatar os nose o que sentirquando ate mesmo voce chega a duvidarque ainda existe alguma chance de virar o jogo pra voce ? * nao vou deixar desmoronarcastelos que eu construicom minhas maos na areiaa vida tem de prosseguir.* E nao se arrepender - Alisa 2010 as vezes ha algo , na sua mao que voce nao da o valor merecido, a pessoa fica aos seus pes, diz que te ama e nao recebe nada em troca, ou melhor, voce da algo em troca a ela: ingratidao ! Voce da tao pouco valor a essa pessoa que segura ela com as maos frouxas, quase abertas, e um dia ela apenas escapa da sua mao e cai no chao. Com esse baque ela percebe que voce nao vale todo o esforco que ela estava fazendo. Essa pessoa segue em frente a sua vida, sem olhar pra tras, sem olhar os rastros e os pedacos do coracao que ela deixou caidos conforme ia andando ao teu lado. Um dia essa pessoa vai se lembrar de voce, mas nao como aquele que ela amou, mas sim como aquele que a fez sofrer.-o meu melhor nao e o melhor pra voce , E curioso como nao sei dizer quem sou. Quer dizer, sei-o bem, mas nao posso dizer. Sobretudo tenho medo de dizer porque no momento em que tento falar nao so nao exprimo o que sinto como o que sinto se transforma lentamente no que eu digo... De todas as coisas que USO, minha expressao e a mais IMPORTANTE! Bom gente ontem comecou a super TMC que eu estava muito ansiosa para comecar e ate que enfim comecou e o seguinte esses sao os participantes com a super apresentadora Adriana Yoshida: No programa de ontem mostrou a selecao dos candidatos , e os que foram escolhidos foram completamente bem escolhidos s pela entrevista deles eu ja vi que eles sao demais , e os looks deles bafos meu deus , morri ontem !Bom agora para vcs algumas fotinhos do que rolou no programa bafonico de ontem!e
como vcs viram pelas fotos foi incrivel , bom para quem quer assistir passa toda quarta as 20h no canal boomerang 57 da net ,E se voce nao conseguiu assistir na hora, logo mais, a meia-noite tem uma reprise e no sabado as 19h, noBoomerang. Semana que vem, na segunda-feira, o episodio estara disponivel no site : www.capricho.com.brespero que vcs assistam pq e perfeito !!