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Muitas pessoas hoje em dia nao sabem muito bem o que e amar, mais com isso nao tem o que temer por que o amor e como um raio de sol, sempre belo a cada dia.Amor e como um dia feliz entre muitos outros que estao por vir entre pessoas triste com seus problemas familiares que com o tempo, nao tem o tempo adeguado pra viver bem e ver a natureza entre nos, mesmo morando em cidade grande como em centro e por ai vai. O amor e algo que nao se pode falar nem ouvir, mais sim sentir, ele e algo extraordinario sem falar no que o coracao sente quando esta perto da pessoa amada ou simplesmente ao ver vindo a seu caminho.Amor e poder esta com a pessoa que ser ama a cada momento nos bons e nos mares da vida, falei mares pra nao fala outra palavra, mares por que nao temos a penas um problema e sim varios.Bem este ja e o final de meu amor em casa e uma dedicacao a minha namorada que esta aqui bem pertinho de mim ao meu lado, me fazendo cafune... ui delicia.... ops a sim eu estava falando de amor em casa e um amor em casa e como um por de sol ou como uma lua cheia que poucas pessoas para pra ver, um pouco de definicao de amor espero que tenham gostado. E possivel adaptar tecnicas que podem ser usadas em voce ou no parceiro.1 - Tente a friccao. E especialmente util em articulacoes enrijecidas. Coloque as maos espalmadas lado a lado sobre o corpo e, com uma pressao uniforme, esfregue-as rapidamente para a frente e para tras. 2 - Use a pressao para as areas mais carnudas, como as coxas. Aperte os musculos entre o polegar e os outros dedos.3 - A massagem com os nos dos dedos e recomendada para a tensao nos ombros. Curve as maos com os punhos frouxos, colocando a parte do meio dos dedos sobre a pele, girando em seguida. (Fonte: Salve o Meio Ambiente Readers Digest) Beleza nao se poe na mesa, mas abre o apetite. Esse ditado popular que enaltece a beleza como um grande chamariz e meio certo, meio torto. Vejam as milhares de gatas que ainda estao sozinhas por ai a procura do encaixe perfeito ou, pelo menos, de uma bela noite de diversao. E tem muita mulher nota 7 por ai que da de 10 a 0 na modelo-de-capa-de-revista e faturou o cara bacana que todas as amigas queriam. Por que? Porque beleza pode ser o primeiro impulso que faz um cara se interessar por uma guria, mas os outros atributos tambem contam bastante (por incrivel que pareca).Leia tambem:27 coisas que as mulheres queriam dos homens16 recados sinceros para homens que nao se tocamPapo reto: homem se importa bastante com beleza. Mas existem formas de mostrar que voce pode compensar aqui e ali e ser alguem interessante aos olhos dele. Aqui vai uma lista de dicas para as mulheres que nao sao nenhuma Fox, Johansson ou Jolie.1) Que
me desculpem as belas, mas essencial mesmo e o charme. Voce pode nao ser o padrao de beleza, mas se souber usar o que tem no modo de falar, andar e se comportar, ganha muitos pontos.2) Nao ser bonita nao significa nao ser apresentavel. Homens gostam de mulheres bem vestidas sim por mais que ninguem va ficar reparando nas suas roupas como o seu amigo gay. Se vestir bem, ter uma boa postura, saber utilizar as qualidades do corpo e outros aspectos vale muito a pena.3) Va alem do batom vermelho e saiba chamar a atencao. Fale sobre coisas alem de moda, novelas e assuntos que nao interessam ao cara. Se gostar de futebol, fale sobre o seu time. Garanto que vai surpreender o cara positivamente.4) Confie em si mesma. Inseguranca nao vai te ajudar nessas horas. Mostre pra ele que voce confia no seu taco e que sabe utilizar o que tem para seduzi-lo. Ter atitude e firmeza nessas horas e ponto positivo.5) Saiba provocar. Homens ficam loucos quando sao provocados de uma maneira nao obvia e nao vulgar. Apostar naquele vestido curto que deixa as tuas pernas mais atraentes e uma boa pedida. Mas manter o olhar e um sorriso meio de lado e matador!6) Ria das piadas dele. Divirta-se com ele e mostre a ele que ele tem a capacidade de te entreter. Ria com ele tambem e participe da conversa de forma descontraida. Vai fazer com que ele goste da sua companhia.7) Provoque a inteligencia do cara por quem esta interessada. Mostre que e inteligente nao precisa ser nenhuma versao feminina do Albert Einstein tambem. Se ele se sentir desafiado, com certeza vai ver algo alem em voce e te achar interessante.8) Tenha estilo proprio. Se voce se destacar da multidao pelas coisas que fala e pensa, voce sera vista com outros olhos. O cara pode ser superficial, mas nao e burro. Ele vai escolher a mulher que for interessante de uma maneira nao obvia.9) Nao escolha os mais concorridos. Infelizmente, muito homem ainda prioriza a beleza se tiver que fazer uma escolha imediata. Tente conhecer aquele nota 7 que voce pensaria em dispensar. O cara, provavelmente, nao vai ser um completo babaca e vai ver que voce tem muito mais a mostrar que um simples rostinho bonito.10) Seja simpatica e converse com os amigos dele. Nada melhor pra um cara perceber que os amigos aprovam e te acham uma pessoa legal.Continue lendo no Casal Sem VergonhaLeia mais em http://br.mulher.yahoo.com/10-dicas-para-conquistar-um-homem.html
Veja quais sao os sintomas e tratamentos para 11 doencas bem femininas, que se nao diagnosticada a tempo podem tornar-se um problemao. Previna-se!Por MADSON MORAESMuitas doencas poderiam ser evitadas se frequentassemos com regularidade o consultorio medico. Um simples check-up realizado uma vez por ano, conseguem prevenir doencas que, se nao diagnosticadas a tempo, podem se tornar um problemao mais para frente. Estima-se que o exame clinico adequado diagnostica ate 70% das doencas.Doencas como a depressao, cancer de mama e endometriose, por exemplo, costumam atacar cada vez mais mulheres e, por isso, cuidar-se e fundamental. Nesta semana do Dia Internacional da Mulher, que tal conhecer as principais doencas que atacam as mulheres?Muitas doencas poderiam ser evitadas se frequentassemos com regularidade o consultorio medicoOSTEOPOROSE: O que e? A osteoporose e uma doenca osteometabolica que interfere diretamente na qualidade de vida dos pacientes: pode causar fraturas e alteracoes na caixa toracica, causando dificuldade de respiracao, dor intensa, perda de altura e ate mesmo a morte. Podemos dizer que a osteoporose e uma doenca silenciosa. Em geral, a perda de massa ossea nao apresenta grandes sintomas. Se, o quanto antes uma possivel deficiencia na massa ossea for detectada e acompanhada, mais eficiente sera o tratamento, o que evita a necessidade de intervencao com medicamento e, principalmente, danos muitas vezes irreversiveis para o esqueleto.A doenca, que resulta da carencia de calcio no organismo, atinge 10 milhoes de pessoas no Brasil. Um milhao de brasileiros deve sofrer algum tipo de fratura ainda em 2011 por causa da osteoporose. A doenca, que atinge principalmente as mulheres, resulta da carencia de calcio no organismo e a forma mais visivel e o jeito de andar curvado de pessoas mais velhas. Mas por que atinge mais as mulheres?A deficiencia na ingestao de calcio, somada as alteracoes hormonais, tornam as mulheres mais vulneraveis a osteoporose do que os homens. Quando terminam as menstruacoes, entre os 45 e 50 anos, ha uma queda significativa no nivel de estrogeno no corpo feminino. Para o medico Bruno Muzzi Camargos, presidente da Sociedade Brasileira de Densitometria Clinica, e importante fazer um controle regular da perda ossea da mulher. 'Apos a menopausa, a perda de massa ossea e acelerada podendo chegar a 5% ao ano. Esse ritmo cai apos os 70 anos quando, apesar de haver perda, ela e mais lenta', explica.Segundo o Ministerio da Saude, 1/3 das mulheres entre 60 e 70 anos sofre com a doenca e o numero sobe para 2/3 nas mulheres com mais de 80 anos. A osteoporose e agravada por fatores geneticos e por uma serie de problemas relacionados ao estilo de vida como o sedentarismo, alimentacao inadequada, fumo, alcool, cafe em excesso, entre outros.Sintomas O risco de osteoporose depende tanto do ganho de massa ossea adquirida ate o final da maturacao do esqueleto, entre os 20 e 30 anos, periodo denominado 'pico de massa ossea', quanto do indice de perda da massa nas epocas posteriores a este periodo. Por isso, o cuidado com a saude dos ossos deve comecar desde a infancia, com a ingestao das quantidades diarias recomendadas de calcio.O
diagnostico da osteoporose e realizado por meio da densitometria ossea, um exame recomendado para mulheres que se aproximam da menopausa, que estao na menopausa ou que ja passaram por ela com o objetivo de detectar o quanto antes quadros da doenca. Este exame avalia o conteudo mineral do osso. Fazem parte do grupo de risco da doenca pessoas com predisposicao genetica, mulheres na pos-menopausa e pacientes que tenham sofrido fraturas, tenham idade avancada ou facam uso de corticosteroides, anticonvulsionantes, anticoagulantes, alem dos portadores de doencas inflamatorias cronicas.Prevencao e tratamento Para prevenir e tratar a osteoporose, alem do uso de medicamentos, e possivel investir numa dieta rica em calcio, fazer exercicios fisicos para fortalecer a musculatura e prevenir quedas, alem de expor-se ao sol - o que promove a sintese da vitamina D, fundamental para a absorcao do calcio e para a mineralizacao do osso. 'E bem mais barato prevenir a osteoporose e uma das medidas de prevencao consiste no fornecimento de calcio aos ossos nas quantidades que eles necessitam diariamente', afirma Rogerio Vidal de Lima, ortopedista especializado em Cirurgia de Colunas pelo Hospital das Clinicas e do Corpo Clinico do Hospital Albert Einstein.A prevencao tambem evita o perigo das fraturas. As fraturas relacionadas a baixa densidade ossea sao uma das principais causas de incapacidade permanente. As mais graves ocorrem no colo do femur e nas vertebras da coluna, onde os ossos nao se rompem de vez, mas ocorrem pequenas fraturas que somadas podem provocar o esmagamento das vertebras atingidas com consequente reducao de estatura.ENXAQUECA: O que e? Voce e do time que encara aquela dor de cabeca latejante e chata como corriqueira e resolve tudo com um comprimido? Pois fique sabendo que voce pode estar sofrendo de enxaqueca e nem se dar conta da gravidade do problema. As mulheres tem de duas a tres vezes mais enxaquecas que os homens. No Brasil, 20% dos casos em mulheres se devem a fatores geneticos hormonais e ambientais.Existem mais de 200 tipos de dores de cabeca e a enxaqueca e apenas uma delas, embora seja a mais conhecida, nao e a mais comum. A dor de cabeca mais comum e a cefaleia tensional episodica que 90% da populacao ja teve pelo menos uma vez na vida. De que forma? Ou porque dormiu mal, bebeu demais ou trabalhou/estudou excessivamente. 'Essa dor geralmente e de leve a moderada e cede com qualquer analgesico', explica a medica neurologista Celia Roesler.Segundo a medica, a enxaqueca e uma dor de moderada a intensa que geralmente acomete um dos lados da cabeca e, quando muito forte, a cabeca toda. 'A dor geralmente e latejante ou pulsatil com duracao de 4 a 72 horas. Pode vir acompanhada de nauseas e vomitos, tonturas, intolerancia a luz (fotofobia), a barulho (fonofobia) e a movimentos (osmofobia). Portanto, ela pode melhorar com repouso, escuro e silencio', explica a neurologista.Sintomas A enxaqueca pode comecar na infancia, mas a idade mais comum e no adulto jovem de 20 a 30 anos. Nas mulheres pode comecar na menarca (primeira menstruacao), piora nos periodos menstruais, muitas vezes melhora na gravidez
com uma base avermelhada que provoca ardor e dor. Na fase final da doenca, aparece aquela casquinha incomoda que mais parece um machucado. Outro fator importante nesse tipo de herpes e que, normalmente, o virus e precedido por uma estomatite (aftas na boca), acarretando muito mal estar e apresentando um quadro doloroso para a pessoa.'O primeiro contato da pessoa com o virus provoca uma grande inflamacao. Quando essa primeira vez ocorre em crianca, por exemplo, o herpes tipo 1 pode comprometer toda a parte interna da boca', explica Denise Steiner, medica dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).Sintomas Denise, que tambem e professora titular na Universidade de Mogi das Cruzes, em Sao Paulo, explica que, por se tratar de um virus, ele tera um tempo de permanencia no organismo e, mesmo se a pessoa nao fizer nenhum tratamento, no periodo de 7 a 10 dias, no maximo, essa pessoa estara curada sem nenhuma sequela do surto.O virus que causa a herpes simples e bem disseminado e a maioria das pessoas adultas ja teve contato com ele. Embora a imunidade natural de cada pessoa elimine o virus, algumas podem permanecer com ele e reativa-lo, digamos assim, caso tenha essa baixa resistencia imunologica. Nas criancas, por exemplo, o virus causa lesoes dolorosas na boca que, em certos casos, sao confundidas com aftas, mas que sao sinais de uma doenca conhecida como estomatite herpetica (inflamacao que atinge a boca).Prevencao e tratamento O virus em si, explica a dermatologista, nao causa outras infeccoes, mas predispoe a pele e, devido a baixa resistencia, podem ocasionar infeccoes bacterianas. O tratamento e realizado com antiviral por via oral e topica. O medicamento e usado de 5 a 10 dias, mas, dependendo da gravidade, ele agride o virus, porem nao consegue elimina-lo totalmente.'O herpes tipo 1 pode ficar incubado no organismo apos a pessoa ter sido infectada uma primeira vez. Ou seja, ele pode voltar a se manifestar a qualquer momento, desde que a pessoa esteja debilitada. Portanto, embora o surto tenha um tempo de permanencia no organismo, ate os dias de hoje nao ha cura definitiva', afirma a dermatologista.Ha pessoas que, inclusive, so manifestam a doenca uma unica vez na vida. No entanto, trata-se de uma questao individual: cada organismo reage de maneira diferente e mesmo aqueles que so tiveram um surto de herpes tipo 1 nao estao isentos de desenvolverem a doenca novamente. 'Para evitar o herpes labial, voce pode evitar o sol excessivo e usar um protetor solar nos labios para protege-los. Se voce foi surpreendido por uma gripe forte e normalmente o organismo ja esta debilitado, voce deve se cuidar bastante e evitar fatores como o estresse', ressalta Denise.CANCER DE MAMA: O que e? Hoje se saber que o cancer nao e apenas por fatores geneticos, mas tambem por fatores ambientais como exposicao a radiacao e de comportamento pessoal como a manutencao de habitos que, comprovadamente, fazem mal a saude. Os tipos de canceres mais comuns sao os de mama, colo de utero, prostata e leucemia. E os tratamentos dessa doenca podem ser realizados
pequena remocao de ramos venosos com anestesia local. Mas as varizes voltam apos tratadas?E comum algumas pessoas dizerem que nao adianta operar das varizes, pois elas voltam. O medico vascular garante: a doenca e para toda a vida e aquela veia tratada, clinica ou cirurgicamente, podera dar lugar a uma nova veia que se dilata ao longo do tempo. 'Nao e ela que volta, mas e uma nova que surge. Portanto, o paciente que sofre de varizes tem que se tratar sempre', afirma o medico vascular.Dependendo do tipo, existem formas de tratamento mais adequadas, mas o importante e que voce inicie o tratamento o mais rapido possivel. Dependendo do grau de desenvolvimento das varizes, pode ser recomendado de simples aplicacoes, cirurgias de micro incisoes a retirada de veia safena, o que e menos comum atualmente. Tudo depende de uma avaliacao com um medico especialista em angiologia - um Angiologista ou Cirurgiao Vascular. Essa avaliacao e fundamental para saber em que estagio se encontra as varizes e a saude vascular.HPV: O que e? O papiloma virus humano, o HPV, chegou para assumir de vez o papel de vilao para as mulheres. E nao e por menos. Os dados sobre a doenca impressionam: ela atinge 360 milhoes de pessoas no mundo, e a quarta causa de morte de mulheres no Brasil atras apenas do AVC (Acidente Vascular Cerebral), infarto e cancer de mama. Alem disso, 90% dos casos de aparecimento do cancer de colo de utero sao decorrentes da doenca. Nao da para bobear com o HPV. Mas que raios de doenca e essa mesmo?O HPV e virus sexualmente transmissivel que causa lesoes na pele ou mucosas. Essas lesoes aparecem em forma de verrugas no aparelho sexual feminino ou masculino e tem um crescimento ilimitado. Dos 200 tipos de HPV que existem, 15 sao oncogenicos (alto risco) e dois e a principal causa do cancer de utero.Sintomas Segundo estudos do Instituto Nacional do Cancer (Inca), as mulheres sao as maiores vitimas dessa doenca. Por ano, sao mais de 18 mil casos e quase 5 mil obitos. Os estudos comprovam que 50% a 80% das mulheres sexualmente ativas serao infectadas por um ou mais tipos de HPV em algum momento de suas vidas. Fique atenta aos sinais de alerta para voce nao bobear: o sangramento vaginal, corrimento e dor durante a relacao sexual sao indicios claros do aparecimento do virus.A maioria das infeccoes e transitoria, ou seja, combatida espontaneamente pelo sistema imune, principalmente nas mulheres mais jovens. Qualquer pessoa infectada com HPV desenvolve anticorpos que poderao ser detectados no organismo, mas nem sempre estes sao suficientemente competentes para eliminar os virus. Gravidas, nao ha motivo para preocupacao: o HPV nao costuma afetar o feto e a sua presenca tambem nao impede um parto normal.De acordo com o Inca, os tipos 16, 18, 31, 33, 45 e 58 tem alto risco para lesoes e cancer. Ja os 16 e 18 respondem por 70% dos casos de cancer de colo de utero. Os tipos 6 e 11 apresentam risco menor, chegando a provocar cerca de 80% das
ou com modificacoes na alimentacao e a realizacao de atividades fisicas.Mais associada a ansiedade Esse tipo de TPM e causada por baixos niveis de estrogenio e maior liberacao de cortisol e adrenalina, que sao substancias responsaveis pelo estresse. Alem da ansiedade, os sintomas mais frequentes sao a irritabilidade e as oscilacoes de humor. Para combate-la, voce pode investir na pratica de exercicios de alongamento, pilates ou yoga, alem de manter uma alimentacao rica em fibras, vitamina B6 e vitamina C.Alessandra Rocha, nutricionista da Online Farma, destaca que as fibras encontrada nas frutas, sementes e alimentos integrais tambem ajudam a eliminar as toxinas e outras substancias que agravam os sintomas. 'A vitamina B6, presente na soja e nos peixes, esta relacionada a producao de serotonina, o neurotransmissor que traz a sensacao de bem-estar. E a vitamina C, encontrada principalmente nas frutas citricas, ameniza a fadiga e o estresse emocional', explica a nutricionista.Mais associada a compulsao Nesta TPM, os niveis de glicose sofrem uma queda e surge uma compulsao por doces, com fadiga e dor de cabeca. Neste caso, a regra de se alimentar a cada tres horas deve ser observada. 'A baixa concentracao de glicose prejudica a producao de serotonina', alerta a nutricionista. Associar carboidratos e proteinas e uma boa alternativa para driblar o desejo por guloseimas.Segundo Alessandra, a compulsao por doces e mais frequente na hora do lanche, mas ao inves de se render, a pessoa deve optar por frutas ou lanches naturais com pao integral, requeijao light e fatias de peito de peru, por exemplo. 'Leguminosas, graos, carnes magras e frutos do mar tambem ajudam a regular os niveis de glicose', recomenda . Atividades aerobicas como natacao e corrida estimulam a producao de endorfina, o neurotransmissor que aumenta o bem-estar e estabiliza a taxa glicemica.Mais associada a depressao Neste tipo de TPM, e comum ter insonia e ter as emocoes a flor da pele. Os sintomas tem origem na reducao dos niveis de dopamina, um neurotransmissor responsavel pelas sensacoes de prazer e motivacao, e dos niveis de estrogenio. Embora seja de consenso evitar a cafeina no periodo de TPM, explica a nutricionista, neste caso ela pode ate ajudar. 'Cafe, cha verde e outras bebidas a base de cafeina, contem propriedades psicoativas que podem afastar a depressao e levantar o animo', ressalta a nutricionista. Mas nada de exageros. Um copo de cha ou uma xicara de cafe e o suficiente.A vitamina B2, presente em oleos de peixe, leguminosas e ovos, e precursora da serotonina e altamente eficaz contra os sintomas. Bebidas alcoolicas e lacticinios aumentam os sintomas, por tanto, deve-se evitar consumi-los neste periodo. Fazer exercicios aerobicos amenizam os sintomas depressivos.Mais associada a retencao de liquidos A TPM que propicia a retencao de liquidos (com consequente aumento de peso, cerca de 1 a 2 kg a mais), inchaco e dores nos seios e a mais comum. Esses sintomas decorrem de um aumento na producao de prolactina, o hormonio que surge no periodo de amamentacao.O sal e, sem duvida alguma, o grande inimigo da retencao de liquidos. Ele pode ser substituido por temperos
de antimicoticos orais e nos casos de solucao dificil ou repeticao o tratamento pode requerer sua manutencao continua ou ciclica por varios meses.OVARIOS POLICISTICOS: O que e? Aumento de pelos em lugares incomuns no corpo, irregularidade menstrual e ausencia de ovulacao sao alguns dos sintomas da Sindrome dos Ovarios Policisticos. Conhecida como SOP, ataca cerca de uma em cada cinco mulheres. Caso voce nao se cuide, ela pode dificultar o seu sonho de ser mae. Caracterizada pelo aumento do nivel de testosterona (hormonio masculino), boa parte das mulheres que sofrem da doenca (muitas sem saber) tem atrasos ou ausencia das menstruacoes. A dificuldade, no caso, e na ovulacao. As mulheres que sofrem com esse problema ovulam irregularmente, o que torna dificil para que elas consigam engravidar.Trata-se de um disturbio que se inicia na puberdade e e progressivo, causando um desequilibrio hormonal. O organismo passa a produzir os hormonios em maior quantidade, o que aumenta a possibilidade do aparecimento de cistos no ovario. Alem das mudancas internas e externas no funcionamento do organismo, a SOP e responsavel por 30% dos casos de infertilidade feminina. 'Muitas pacientes descobrem que tem a doenca somente quando tentam engravidar e nao conseguem', afirma a Dra. Karla Giusti Zacharias, especialista em reproducao humana do Grupo Huntington.Sintomas A SOP manifesta-se de diversas maneiras: alem da irregularidade menstrual e da infertilidade, acne, ausencia de menstruacao por mais de tres ciclos ou seis meses e aparecimentos de pelos mais grossos em locais como o torax, queixo, entre o nariz e o labio superior, o abdome inferior e as coxas. O aumento dos ovarios ocorre somente nos casos mais avancados.A causa da SOP ainda e desconhecida, mas acredita-se que esteja direcionada pela incapacidade dos ovarios de produzir hormonios nas proporcoes corretas. Embora ainda nao exista cura, e possivel amenizar os sintomas. O diagnostico e realizado por meio do relato e historico clinico da paciente. Em geral, o medico solicita alguns exames para complementar a avaliacao.Prevencao e tratamento O tratamento ideal pode variar de acordo com o quadro clinico de cada paciente. No caso de infertilidade, o especialista indicara o tratamento de inducao da ovulacao. O mais indicado e atraves de um medicamento via oral que induz a ovulacao. Grande parte das mulheres responde bem ao tratamento e consegue engravidar.Para Karla, uma alternativa para essas paciente e fertilizacao in vitro. 'Especialmente quando ha outras indicacoes para este procedimento. Outra opcao e a cauterizacao ovariana laparoscopica ou drilling ovariano. Esta tecnica e frequentemente criticada pelo risco de formacao de aderencias e pelo seu potencial de comprometer a reserva ovariana', observa a especialista. O importante e voce falar com seu ginecologista para que ele possa fazer os exames adequados para o seu quadro. Apenas ele pode indicar qual o melhor tratamento para o seu corpo.