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E voltar 2 meses depois... e de lascar!!!Tive algumas razoes... explicam mas nao justificam...Deixa ver... fui promovida no trabalho.. Sou chefe de setor agora e isso, alem de grande responsabilidade, fez com que meu tempo ficasse diminuto...Tive que ir a cursos, e mudar toda a minha rotina... que fez com que eu parasse de me exercitar e assim deixasse de atingir meu objectivo..Uma pequena vitoria que eu considero e que tb nao ganhei peso algum. Fiquei stop!!!Anyway....Minhas ferias vieram, meus pais tb... viajamos um monte. Fomos conhecer o Alentejo.. e lindo por la.Amanha e meu dia de voltar ao batente...Cortei meu cabelao....eu estava assim:Filipe, eu e minha mae.. (olha o tamanho da minha cabeleira!)E agora estou com a peruca assim: um corte + moderno.. tirei as pontas secas... adorei!!Para as minhas amigas que nao queriam q eu cortasse as madeixas: amores, relaxem! Ano passado, em agosto, fiz o mesmo corte e olha so o tamanho que ele tava um pouco mais de um ano depois... cabelo cresce!!! E ja notaram o nome do blog? MUDANCAS.... quem diabos poria o nm do blog assim se nao gostasse de umas 'mutacoes' de vez em quando??? ;)Voltando ao assunto...Amanha ja volto ao batente... ja estou acostumada c minha nova rotina (pressoes profissionais e etc) e ja posso me organizar novamente pra ver se termino esse ano com pelo menos 10kg a menos =)Nova alimentacao.. voltar a correr (ou fazer eliptica.. depende se chover ou nao).. viver um dia de cada vez e terminar no puro glamour!e vcs? tem planos para essa reta final de ano?beijinhosMarianaMulheres comportadas raramente fizeram historia - Marilyn Monroe Hi, dolls...long time don't see!! hahahahaDessa vez nao foi culpa minha.. eu fui "emprestada" para outra loja do grupo que estava precisando de reforco agora no verao...e como eu estava la para ajudar, ontem foi o 1o dia que sai no horario que era suposto ter saido. Teve um dia que entrei ao meio dia e sai a meia noite!!!!Adorei esse tempo na loja... foi uma boa mudanca de rotina.... e soube que meu "emprestimo" de 1 semana foi prologando para mais uma... devem ta gostando do meu trabalho..O que me baguncou foi na alimentacao e exercicios.... Nao tive horarios regulares, comi porcarias e nao fiz exercicios.... quero nem ver a pesagem de amanha... =(Ontem como eu cheguei a horas, ainda consegui ir correr... hoje tb irei! Sendo que passarei hoje fazendo um baita faxinao aqui em casa....Faxina tb queima calorias, honey!! =) - se eu nao ver a faxina por esse lado, fico c uma preguica quase mortal... odeio fazer a faxina... pq como uma boa virginiana, tdo tem que ta perfeito! E ai levo o dobro do tempo... =/Anyway.. passei p dar um sinal de vida!beijinhosA persistencia realiza o impossivel! - Sara, treinadora do programa Peso Pesado (o biggest loser aqui em Portugal) Nossa!!! 2 dias consecutivos com posts.... isso tem sido raro por aqui...rsrsrsE uma ocasiao especial...Como disse no post anterior eu sempre tive vontade de praticar corrida... Na verdade, alguns anos atras e 20 kg a menos, eu corria
10km... hoje nem vou a metade de um quarteirao... =/Minha respiracao nao consegue ser regular... chego a ficar com falta de ar... e o peso extra faz com que eu desmotive logo...Mas me lembro como eu me sentia bem quando corria... Alem de sentir o suor descendo pelas costas, tb podia sentir as calorias indo embora... MUITO BOM!! =)Pesquisando na internet descobri o Runner's World.. e uma revista feita por corredores para corredores....E nao... nao somente atletas profissionais... mas tem muita coisa direcionada para aqueles, como eu, que querem praticar corrida mas nao sabem adequadamente como comecar....Afinal para correr correctamente, tentando minimizar os riscos de se machucar, e ainda perder uns quilitos e necessario um passo-a-passo...Hoje, chegou pelo correio, o Run Your Butt Off...Livro feito pelos editores da Runner s World para pessoas como eu que querem comecar a praticar o esporte...Vcs devem pensar que sou alguma otaria por sair por comprando tudo o que ve pela net...Talvez eu seja... mas nesse livro, ate agora, acredito....Alem da tecnica fazer sentido... aumenta-se o tempo de corrida intercalado ao tempo de caminhada, um minuto de cada vez....Ainda tem, com fotos, o aquecimento apropriado que devemos fazer, exercicios para abdominais e acho (pq ainda nao li o livro) que tb tem dicas de alimentacao....Anyway... o livro chegou hoje.. nao faz meia hora.... ja comecei a ler.... e vou segui-lo....Prometo que virei por aqui dizer o que achei do metodo, se funciona ou nao, se melhorou minha qualidade de vida em termos de saude e etc....E se for uma grande porcaria tb sera dito! =)Ah... lembram da eliptica??Ta aqui o resultado de hoje... Fiz 15 minutos... e pouco eu sei... mas pra quem nao fazia nada ja e alguma coisa....E aos pouquinhos vou aumentando meu tempo....Nao sou e parva de fazer 1 hora (nem aguento so pra comecar...) e depois nao conseguir fazer nada por uma semana....Devagar e sempre, dolls.....Quero e conquistar saude!! =)Ah.. by the way.. nao e todo mundo que me ve assim.... entao podem rir a vontade!! hahahahahabeijinhos,Mariana
hi dollsComo sabem adquiri o livro Run Your Butt Off e prometi vir aqui dizer o que achei...Estou adorando!O livro conseguiu ultrapassar todas as minhas expectativas!Nao acho que deva ser adquirido por alguem que nao esteja interessado em correr.... Aos preguicosos, esse livro nao adianta!Pois livro nenhum faz milagres.... o importante vem de dentro, da sua vontade de mudar e de ter um novo life style!Porque depois que o 'bichinho da corrida' te morde, baby, nao tem volta!! =DRYBO (nome carinhoso pro Run Your Butt Off) e super envolvente... Parece ate aquelas cartilhas da escola...Daquelas que vc tem que ler uma historia e depois responder perguntas, lembram?Eles explicam a importancia de calcular seu IMC (e depois tem um espaco no livro para vc preencher seu IMC naquela etapa), dao exemplos de um dia - a - dia de um runner - com alimentacao, horarios e etc, fotos e historias de pessoas que decidiram virar runners e como suas vidas mudaram por isso. E essas pessoas nao sao atletas que vivem para treinos... sao pessoas como eu e vc com trabalhos, familia e responsabilidades...E alem de tudo isso tem logs onde vc pode preencher sua alimentacao, exercicios, IMC, peso... tudo o que precisa para poder analisar o que esta fazendo correctamente ou nao!O metodo consiste em 12 semanas.... Cada semana tem seus logs de alimentacao e exercicios e o que deve ser feito naquela semana...Na minha primeira semana, que eu orgulhosamente terminei hoje, tive que caminhar (caminhada rapida... nao era passeio) por 30 minutos... No final de cada tinha tinha que escrever no log como me sentia, como era o caminho, se voltaria a fazer o mesmo percurso e etc...Na proxima semana tenho que fazer os mesmos 30 minutos sendo que alternado entre 1 minuto correndo e 4 caminhando.Estou feliz em dizer que nos ultimos dias dessa primeira semana, eu ja fiz 1 minuto correndo e 4 caminhando na segunda parte do percurso! =D Preenchi meus logs como se deve, vi que tenho que prestar um pouquinho mais de atencao na alimentacao e nao sei se verei mudancas na balanca na minha pesagem na segunda feira...Mas as calcas do trabalho ja estao ficando folgadas AEEEEEEE!!! viva eu!!! =D =D =DE tenho notado que nos dias que fiz exercicios (eles pedem 4 dias por semana) tive muito mais energia e disposicao.Agora correndo e que ninguem me segura!! uhuuuuu!beijos,Mariana"A corrida nao e sempre para o mais rapido ... mas para aquele que continua correndo." Anonimo Um dia voce vai descobrir que as pessoas so te atacam quando se sentem ameacadas. E que o principal motivo que leva alguem a nao gostar e criticar voce e exactamente a inveja e a incapacidade dela de conseguir ser igual a voce, afinal quem acha feio simplesmente ignora, agora quem critica sabe que jamais vai conseguir chegar aos seus pes... Acabou-se todas as desculpas... pode chover, fazer frio, aquilo de so ter 15 minutinhos.....Olha so o que o maridinho comprou!!E pra melhorar o bagaco... o homem ta todo empolgado, fazendo dieta, malhando....Eu tenho que aproveitar que Filipe ta nesse
ritmo... Maridinho ta ficando todo gostoso e eu tenho que acompanhar! rsrsrsrsFiquei feliz da vida!!Outro exercicio que eu gosto e espero um dia conseguir praticar e a corrida...Nao adianta da a louca e vc sair correndo... Tem que ter um aquecimento apropriado, saber respirar correctamente, ter uma roupa apropriada e seguir um plano de treinamento...Tenho feito toda uma pesquisa e um colega que e preparador fisico tem me dado algumas dicas tipo tentar correr 3 min depois caminhar 2 e por ai vai...Vamos ver.. quem sabe ainda nao corro uma maratona?!!! =DO verao ta chegando, os dias estao mais longos, sei dos meus horarios no trabalho com antecedencia, tenho uma eliptica em casa agora e muita vontade!!Uma semana maravilhosa pra todos! =)beijinhos,Mariana
Quem assiste ao Biggest Loser sabe de quem estou falando...Pra quem nao conhece, tenho o prazer de apresentar essa figura espetacular...Eu nao conheco pessoalmente... bem que gostaria, mas quem luta contra os quilitos a mais, tem na Ali uma grande inspiracao!!Essa e a Ali com a mae, Betty-sue quando entraram no programa....Ela tem 1,67m e pesava 106kg...Essa e a Ali agora...Ela perdeu o total de 55kg.... quase metade do seu peso corporal!Hoje e uma mulher confiante, feliz e acima de tudo, saudavel!! =)Vc agora deve ta falando... Ah!! Mas ela teve toda ajuda do programa, da Jillian Michaels (que e fantastica), pode ficar longe do trabalho e se dedicar a tudo...So que se ela nao tivesse mudado internamente, mudado a sua maneira de ver as coisas, acreditado em si mesma, nada disso teria acontecido!!Prova disso sao outros concorrentes que perderam tanto, ou ate mais mas foi so voltar para a casa, para a sua rotina, que engordaram tudo outra vez!!!Porque, queridos amigos, perder peso e facil se for comparado a manutencao... Manter a linha, isso sim e dificil!E a Ali tem conseguido isso de forma exemplar, sem parecer sacrificios... Pq ela mudou aonde era necessario realmente mudar... mudou internamente!A Ali tem um site.... Visite!!! Voce vai adorar conhecer essa verdadeira inspiracao.Ou se puder, compre o livro com a sua historia.... E uma fonte de inspiracao inesgotavel.... e tem dicas maravilhosas de como dar os primeiros passos em rumo de uma nova vida....beijos,Mariana Dizem que nao devemos gritar nossa felicidade pq a inveja tem sono leve.....mas essa eu tinha que gritar.Meu marido lindo (que por sinal depois de 8kg perdidos ta ficando um gostoso) comecou hj num novo trabalho!Nunca disse por aqui o quanto nos batalhamos e sofremos para que isso acontecesse e tudo valeu a pena!! =)Sinto como se toneladas de pressao tivessem saido dos meus ombros... sei que ate no meu proprio trabalho as coisas irao melhorar... =)Tb tive noticias que meus pais estao pensando em vir nos visitar em setembro! O que e maravilhoso. Faz 1 ano que nao os vejo...No mais, so seguindo a vida!!Uma semana maravilhosa para todos Flyer elaborado pro pessoal da CAPITAL 922.Desenho tirado da NET misturado com outros elementos...Ate acho q este nao e o ARQUIVO final... perdi ele... tava no pen drive e acabei apagando...mas muda somente o verso... pouca coisa, questao de informacoes.Deixem a OPINIAO... curtiram... nao curtiram...ABRACO! Flyer q CRIEI para um amigo q foi morar no Parana!Enviei assim mesmo para conclusao no local do EVENTO.Ate me achei na HORA... exportando trabalhos!!! heheehOpinem.... abraco LOGO para o DJ FRAN BORTOLOSSI.O motivo da criacao seria o SITE do RAPAZ q ta esta para entrar no ardaqui uns dias... segue o LINK > www.franbortolossi.com.br .Segundo o MESMO fez sucesso, a LOGO obviamente....:P FLYER de uma festinha feita por mim e mais dois amigos (DEON e MURI).Resultado foi positivo. Planejando uma proxima, na mesma parceria. LOGO feita para um parceiro.... INDECISO q so ele hahahahacapaz nem tanto.Os cartoes estao no FORNO.... daqui uns dias comeca a circular o GOLPE na CITY!Sobre a LOGO... fiz um
POIS e... como podem ver.. to meio atrasado neh...mas vamos la, tentando colocar o BLOG em dia sem deixar nenhum trabalho BACANA pra tras.Ai esta o FLYER do MOINHO no NATAL...foi demorado pra chegar nisso....mas eu curti MUITO... A festinha foi ANIMAL tbm...sem precedentes....ate onde eu me lembro!heheheheAbraco! Mais uma festinha REALIZADA pelo amigo FRAN BORTOLOSSI.O SELO ou MARCA "bringthebeats" e gringo.... quem estiver afim de conferir mais sobreele e so acessar www.bringthebeats.com (em ingles). AHAM!!!Aqui esta um PROJETO q eu e o DEON inventamos pra galera ter uma opcao bacana no verao...E ROLOU LEGAL HEIN!!! FOram 4 festas.... 3 em janeiro e a de encerramento em FEVEIROtodas com a casa CHEIA!!Vale um comentario aqui sobre o NOME - e M U Z I K - pronunciando-se MUZIQ.heheheheheAqui vale comentarios sobre a FESTA e sobre o flyer!Abraco!:D Ai o FLYER de encerramento do meu projeto e do Deon.FIZEMOS ate um CDzinho pra galera... pelo sucesso e respaldo q tivemos.COMENTEM!ABRACO!:D Este FLYER ficou um dos melhores trabalhos realizados ULTIMAMENTE.A CRIACAO ficou bacana.... ele impresso ficou animal, da maneira q eu pretendia, como eu tinha imaginado. Foi impresso em papel sulfite 240g dando o aspecto de um papel KRAFT mesmo.... eu curti PACAS heheheheheVale comentar aqui a APRESENTACAO do DJ AMERICANO ALLAND BYALLO q foi animal... som pra cima, animado... inclusive, ele tbm e designer la nos EUA ( www.allandbyallo.com ). Pega todas moedinhas que titio te paga um sorvete! E nada melhor que abrir o Blog com a colecao Pracas do Meu Brazil. Ta ai, bom 2.012 pra vcs Chifre e coisa pra macho, touro usa porque e teimoso, mas esse sabe usar certinho. Passou giz e mandou na cacapa. Tem nego que passa o ano todo esperando o verao, so pra fazer cagada..... Sempre tem alguem querendo pegar alguem nao e? Ajudem ai galera ! E para evitar ou mesmo solucionar problemas em 2.012 tenha sempre em maos este fluxograma. Muito peso para o burrinho? Ou ele que e leve demais? Ele pediu para ela vir por cima, mas nao explicou direito!! Famoso paciente de uma doenca muito rara: ICSVA (Idiota com sindrome de vela de aniversario).... Sera que deu merda? Ahhh, cada um que fica com seu preju... Promenade des Anglais com Vieux NiceVista parcial de Vieux Nice com os Alpes Maritimos nevados ao fundoPredios com igreja no porto de NiceQueridos leitores,estou entrando no horario daqui. Embora tenha deitado la pelas 2h da manha, 23h no Brasil, levantei as 8h e parti para corrida matinal. Frio de 2 graus mas com sol e ceu azul. Com boa luz tive oportunidade de capturar otimas imagens da cidade. Finalmente consegui conhecer e fotografar a tipografia La Lino que ha varios dias namorava mas estava sempre fechada. Hoje, passei em frente, era cedo ainda, andei ate o porto, conheci novas ruelas da Vieux Nice e voltei a rua Defly e consegui uma excelente materia com o artesao grafico Gilbert Fenoville. Materia sobre a tipografia leiam amanha. Esta um sabado maravilhoso. A temperatura ja alcanca os 12 graus. Postado por Sergio Rubim as 09:52 0
comentarios sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010 Vallauris, Picasso e Rita Hayworth Estivemos ontem na pequena cidade de Vallauris acima de Antibes. A Cidade da Ceramica, tem como uma das suas maiores atracoes o museu do seu hospede mais famoso: Pablo Picasso. Picasso se apaixona pela arte em ceramica produzida na cidade e se muda para la em 1948. Comeca um periodo bastante produtivo de sua arte e, alem da pintura, produz pecas em ceramica. No ano seguinte, ganhou titulo de Cidadao Honorario da cidade. Picasso atrai para Vallauris muitos amigos e grandes nomes das artes e artistas famosos do cinema mundial. O casamento da atriz Rita Hayworth com o principe paquistanes Ali Khan, em 1949, coloca a cidade na capa dos principais jornais da Europa e dos Estados Unidos. Em 1955 Picasso doa ao Estado frances a sua obra A Guerra e a Paz e o castelo da familia Massier, onde esta a obra, passa a ser o Museu Nacional de Picasso junto ao Museu da Ceramica. Em 1889, Clement Massier havia encantado o mundo com suas ceramicas com reflexos metalicos na Exposicao Universal de Paris. Durante a visita encontrei um grupo de estudantes . Ja os havia visto em fila de dois e de maos dadas cantando pelas ruas de Vallauris. Mais tarde me deparo com todos no museu, sentados no chao assistindo a um video sobre producao de ceramica. Mas o que mais me impressionou foi a tencao que prestavam e as perguntas que faziam a professora. Todos com 5 para 6 anos.ro anos de idade!Visitar um lugar como esse, conhecer sua historia e sentir as vibracoes que ficaram por ali de personagens tao interessantes traves de suas obras nao tem preco.
Imagens de Nizza Caros leitores,tenho acordado cedo e, enquanto minha neta nao chega, estou aproveitando para correr e caminhar pela Promenade des Anglais. Ando duas horas diariamente. Hoje aproveitei para fazer algumas fotos da orla de Nizza, do porto e do casario desta cidade maravilhosa.Andando pelo porto, percebi as cores de Nizza. Terracota e marelo. Divido com voces estas imagens que capturei hoje. Clique em cima que aumenta.Walkiria Mattos Becker deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Imagens de Nizza": Putz, hoje e que fui me atinar que a sua "Nizza" e a famosissima NICE, que fica na Cote d'Azur, e que e a segunda cidade turistica francesa, apos Paris. E quando vc vc falava "promenade das angles", era, na verdade, a tambem famosa Promenade des Anglais (ou seja, dos ingleses, e nao dos angulos...rs...rsss..). Por que raios vc nao chama essa cidade pelo nome que ela e conhecida aqui e la na Franca?? Aff!!! Cangablog: Querida leitora Walkiria, quando minha filha esteve em Florianopolis me falou que iria morar em "Nizza". Nice? perguntei, e ela respondeu: nao pai, em Nizza! Morava na Espanha, a epoca, onde se falava desta forma.Pesquisei o assunto e descobri que "Nice" foi anexada a Franca em 1860 sendo ate entao parte do Reino da Sardenha, nunca foi parte do Estado italiano, que surgiu apenas um ano depois. O estado italiano foi unificado por Giussepe Garibaldi (o da Anita) nascido, casualmente, em Nizza.O nome Nice foi adotado pelos norte-americanos que se apaixonarm pelo local e o transformaram, durante anos, no centro da badalacao do jet set internacional. Tipo: o lugar era uma nice (ehehe). Adotei o nome original. So isso.Ai uma foto do Garibaldi na sua praca. Local de minhas corridas diarias. Queridos leitores... Pois bem, finalmente cheguei a Nizza. Depois de uma escala forcada em Belo Horizonte, acabei em Paris. A escala que seria em Madri acabou na capital francesa.Gostaria e registrar o excelente atendimento da TAM neste caso. Sem teto para descer no Rio fomos para BH onde ficamos 2 horas parados esperando para retornar ao Rio. Acabei perdendo a conexao para Madrid que seria as 21 hs.A Iberia garantiu o voo somente para o dia seguinte as 21 hs. A TAM resolveu de maneira rapida e amigavel. O funcionario Cabral, no Rio, desde o primeiro momento se mostrou solicito e atencioso. Extremamente profissional nos relocou em um voo da propria TAM para Paris onde acabamos fazendo conexao para Nizza. Deu tudo certo, fora a bagagem que esta em lugar incerto e nao sabido com todos os presentes para a Luisa. O importante e que chegamos bem.Encontrei minha filha, meu genro e minha neta muito bem. Agora e esperar nascer a crianca. Sobre os brincos...bem, a coisa de longe e uma e de perto e outra. Hoje mesmo tomamos algumas garrafas de vinho pra escolher a melhor rolha que "seria" usada no ritual de furar orelhas da minha neta.A primeira garrafa foi um Bordeaux, Chateau Lamothe (safra 2007).Degustei como um naufrago depois de mais de 24 hs dentro de aviao.Nao achei a rolha muito...digamos,
firme. Abri um Chateau Saint Croix, daqui das Cotes de Provence mesmo. Coisa meio parecida com as coxilhas de Quarai. A rolha ja me pareceu melhor.A terceira garrafa nao lembro o nome e perdi a rolha.So que hoje a noite mesmo, depois destes vinhos todos foi aberta a discussao sobre colocar ou nao brincos na Luisa. O bicho pegou. Minha filha amarelou um pouco, o meu genro ficou meio barro meio tijolo mas da para perceber a sua posicao contraria. Eu, bem...enquanto isso vou estudando rolhas para ver qual a melhor a ser usada na eventualidade de eu ter de furar as orelhinhas da minha neta.Amanha penso ir a Arles, aqui pertinho. Quero conhecer o lugar onde Vincent Van Gogh e Paul Gauguin se encontraram em 1888 e, mesmo diferentes em tudo, se identificavam em uma coisa: na busca da luz para encontrar os caminhos da pintura moderna. No livro "El paraiso en la outra esquina" Vargas Losa registra magistralmente este encontro.Como voces ja devem ter percebido estou com um novo logotipo. Obra do querido e criativo amigo Mauro Ferreira, o TheZainer.Achei a terceira rolha...acho que vou dormir...Au RevoirBembi deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Coracao mole": Mas e claro que Luisa tem de sair da maternidade com brincos. Fiz isso com a Bruna, nasceu as 19h, as 21h ja estava com "oro" nas orelhas. Depois a menina cresce, sem orelha furada e fica "traumalizada"...Dario deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Queridos leitores...": CANGUITA.Lugar Incerto e Nao Sabido me fez lembrar de onde nasci, LINS. E impressionante a forca dos lugares em que nascemos e pudemos ser felizes: tu achares QUARAI, as coxilhas, em plena Provence, e uma beleza!Que lembrancas carregara essa menininha tao esperada e amada... As cores de Gauguin e Van Gogh sao um bom comeco.Abracao pra todos ai.Dario Bembi deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Queridos leitores...": Canga sera vovo! Sera que agora ele toma tenencia?Um beijo pra vcs, e assim que Luisa chegar, coloque uma fotinho dela aqui!Bjo, CibeleLili deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Queridos leitores...":Bom Canga, se a "guria" vai ter as orelhas furadas ou nao ainda nao da para saber...mas que tu vais acabar com o estoque de vinhos do Genro, isso vai! E se tornar um Expert em vinhos franceses.Beijos em todos, belissima e feliz estada ai.Lili Alfa deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Queridos leitores...": Sei nao, Canga... essa obsessao de furar logo a orelha da pobre criancinha me parece meio freudiano! Mas va la, ha outros rituais por ai bem mais questionaveis. Da pra explicar melhor qual a funcao da rolha no processo?SdsAnonimo Alfa Cangablog :Se coloca um pedaco de rolha atras da orelha pra furar com o brinco.Paulao deixou um novo comentario sobre a sua postagem "Queridos leitores...": Gaucho velho, Cote D Azur, meio mamado e amolecido pela data natalicia que se aproxima, hummm....achou a rolha.... vai dormir mo pombo, e melhor. Paulao