Lichia e uma fruta que pode auxiliar na reducao da gordura abdominal, diz estudo A lichia e uma fruta pouco conhecida pelos brasileiros. O cultivo no Brasil iniciou-se ha pouco tempo, sendo antes encontrada apenas como um produto importado da China, Tailandia, India e Estados Unidos. Ela possui uma casca grossa e avermelhada e um sabor adocicado. O seu conteudo nutricional e excelente, possui poucas calorias, muita agua e e rica em antioxidantes.Um recente estudo demonstrou que a lichia e capaz de reduzir a gordura abdominal. Um estudo publicado no Journal of Functional Foods, mostra que o extrato de lichia pode reduzir a gordura abdominal em pessoas com sindrome metabolica. Os pesquisadores recrutaram 18 voluntarios adultos, com idades entre 24-59, com circunferencia abdominal superior a 85 cm. Os voluntarios foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um recebeu uma dose diaria de 50mg do extrato de lichia, enquanto o outro recebeu placebo. Apos 10 semanas de estudo, alem de melhorias na circunferencia da cintura e da gordura abdominal, melhorias na resistencia a insulina foram registradas naqueles que receberam extrato de lichia em comparacao aos que receberam placebo. Acompanhando estas alteracoes observou-se tambem um aumento dos niveis sanguineos de adiponectina, um hormonio que regula uma serie de processos metabolicos e que parece melhorar os fatores de risco associados a obesidade. Este estudo, mesmo em um periodo curto de tempo, demonstrou diferencas significativas: aqueles que receberam o extrato de lichia perderam 15% de gordura abdominal, bem como cerca de 3 cm na circunferencia da cintura, comparados aos que receberam placebo. Os pesquisadores concluiram que "E evidente que a presenca de antioxidantes naturais no extrato de lichia pode oferecer uma ampla gama de beneficios em preparacoes farmaceuticas, alimentos e suplementos dieteticos, bem como no desenvolvimento de bebidas funcionais. Incentivar o consumo da lichia e uma boa atitude em beneficio da saude?. A fruta pode ser consumida in natura (retirando a casca), em compotas, sucos, e em diversas receitas. Extratos de lichia tambem ja sao comercializados pelo mercado farmaceutico. Recomenda-se apenas moderacao no consumo para aquelas pessoas que apresentam disfuncoes renais, pois e uma fruta rica em potassio. A safra da lichia inicia-se em outubro e vai ate o final de janeiro, sendo bem mais facil encontra-las neste periodo, nas feiras e mercados. 100g de polpa de lichia contem: Calorias: 65. Proteina: 0,8g. Gorduras: 0,4g. Carboidratos: 16,3g. Fibras 0,2g. Calcio: 10mg. Fosforo: 29mg. Ferro: 0,3mg. Sodio: 3mg. Potassio: 170mg. Tiamina: 0,50mg. Riboflavina: 0,60mg. Niacina: 0,6mg. Vitamina C: 50mg. Fonte: Portal do CoracaoPostado por Juliana Simioni A americana!!Gente eu assino a boa forma como vcs sabem mais encontrei uma revista nesse fds nas bancas com um capa bonita e um nome chamativo pra nos SHAPE!A revista e linda dinamica e tem dicas maravilhosas eu aprovo meninas e ja assinei viu...Vale a pena e ainda tem toda uma parte interatira no site muito legal http://www.revistashape.com.br/index.php/master_pageBjos e confira Oi meninas mais uma dica gostosa pra vcs por 20,00 reais (aqui no Rio)comprei um pode desse cha que promete maravilhas para nos ajuda a desinchar e gostoso e rende uma colher