Os suplementos nutricionais saopreparacoes destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes.Sejam estes vitaminas, minerais, fibras, entre outros.Suplementos alimentares paraatletas sao usados por praticantes de atividade fisica, mais comum empraticante de musculacao. Proporciona nutrientes essenciais como proteinas,carboidratos, aminoacidos, vitaminas e etc.A grande vantagem dos suplementospara fisiculturismo, atletas e praticantes de atividade fisica e a pouca quantidadede gordura presente nestes suplementos. Fornecendo assim, energia e nutrientes paraum melhor desempenho e ganho de massa magra. - Alguns dos principais suplementosproteicos sao:Albumina, Whey Protein,Caseina,Proteina de soja e Creatina- Os Carboidratos na suplementacao, saodenominados como:Maltodextrina, Dextrose e Hipercaloricosem geral.A suplementacao com proteina podeser indicada nos casos onde existe uma necessidade real em se aumentar o aporteproteico e isso deve ser feito sem alterar o conteudo de gordura da dieta. A dieta deve ser complementada quando:- O individuo nao tem condicoesno dia-dia de consumir proteina (mora sozinho, sem tempo de cozinhar, etc.);- Individuos que precisam passarpor restricao calorica e nao desejam perder massa magra.Para quem visa aumento de massamuscular e vai consumir algum suplemento, o melhor horario e assim que encerreos exercicios.No entanto, cada individuo merece ser analisado individualmente a fim de obterresultados positivos de acordo com o seu objetivo.Por Adeline Barreto Maciel Mais conhecida por sua semente,a Chia e tambem comercializada nas formas moida, e de oleo. Mas independente daforma esta semente e considerada um alimento funcional devido as suas caracteristicasnutricionais.A Chia euma rica fonte de minerais, fibras, aminoacios essenciais, omega 3 e ainda e anti-inflamatoria. O que da a este alimento o poder deprevenir doencas cardiovasculares, ajudar no controle da diabetes, preveniro envelhecimento precoce, melhorar a imunidade do organismo, alem do deauxiliar na perda de peso. O seu poder de promover a saciedade, tornou este alimento um forte aliado paraquem segue uma dieta de perda de peso. Devido as fibraspresentes, a semente promove uma reducao do apetite e o bom funcionamento dointestino, por isso sao otimas aliadas no processo de emagrecimento.Alem de poder ser consumida com frutas, sucos,iogurtes, saladas, entre outros alimentos, a Chia pode tambem ser incluida emdiversos preparos gastronomicos. Com um otimo valor nutricional e com tantos beneficios a saude vale a pena incluir este alimento na dieta, seja na forma de semente, moida ou o seu oleo.Por Adeline Barreto Maciel - Nutricionista Hoje, minha mae foi na reuniao da creche para saber como foi o meu desenvolvimento.Gracas a Deus so teve elogio. RSRSRSRSSegue abaixo algumas fotos do meu ano LETIVO.bjkas Minha 1a moto eu Ganhei do meu Bisa!!!Dominando com estilo!!!Bisavo!!!Bisavo No dia 11/12/11, eu, meu pai e minha mae fomos no Natal das Luzes em Paulinia.Veja as fotos de mais um de meus passeios. Primo Rick Roberto - Mae - Nao sei - Gilberto e EuEu e a Prima Lara Meu Primo e meu Tio Meu tio esta engracado!!!Olha a balinha!!! A mamae Noel Eu no aniversario da Taina O PAPAI NOEL veio de charrete!!! huahuahua Brincando com meu Bisa!!! No dia 22/09/11 foi a festa da familia na minha escolinha, foi eu, papai e a mamae.Passamos a tarde toda la.Minha Professora!!! Video da minha ida na escolinha!!! Familia toda reunida...Mesa farta!!Amigo