do aparelho neuromuscular".Um dos metodos mais difundidos fora o treino pliometrico, sendo "o russo o primeiro investigador sovietico a propor uma fundamentacao teorica para a utilizacao desse tipo de treinamento" (Moura, 1988).O exercicio pliometrico e caracterizado pela contracao concentrica imediatamente apos a contracao excentrica, resultando numa capacidade de gerar potencia maxima em um movimento (Moura, 1994; ID, 1988; Neto et al. 2005; Fox, Foss & Keteyan, 2003; Riehl, 2004, Weineck, 2000). Varias nomenclaturas sao dadas a esse treino: treinamento de choque, forca de velocidade, treinamento reativo, treinamento de saltos, reacoes elasticas, ciclo flexao-extensao (CFE), ciclo alongamento-encurtamento (CAE) e ciclo excentrico-concentrico (CEC).A pliometria e o metodo mais disseminado; para Riehl (2004) e "o meio mais rapido para o desenvolvimento de forca, velocidade e potencia, principalmente dos saltos que necessitam de forca rapida". Em sua pesquisa, Gracelli (1983) mostrou que o treino pliometrico foi mais eficiente quando comparado ao treinamento com pesos, na melhoria do salto em distancia. Inclusive, a pliometria tem um custo menor aerobio.Em Moura (1994), "a eficiencia mecanica 'normal' do homem e de aproximadamente 25 %, ou seja, a cada 100 joules de energia quimica, 25 se convertem em energia mecanica (movimento), e os outros 75 em energia termica (calor) - uma energia que nao nos interessa em termos de desempenho. Quando o CEC e ativado, essa eficiencia aumenta para perto de 50%".Weineck (2000) diz que o treino pliometrico e para esporte de alto rendimento, e supoe uma forca bem desenvolvida a um aparelho motor. A forca que desempenha um papel importantissimo na execucao da tecnica. Ja para Badillo e Ayestaran (2001), a falha tecnica e proveniente da falta de forca e nao de coordenacao ou habilidade.O embasamento fisiologico para tal eficiencia do metodo pode ser o recrutamento de unidades motoras e/ou o reflexo miotatico e/ou o acumulo de energia elastica (Neto et al., 2005; Moura, 1988; ID 1994; Durward et al., 2001).A potenciacao mecanica deve-se a ativacao das unidades motoras adicionais ou uma maior velocidade de contracao devido a fase excentrica.O reflexo miotatico seria um mecanismo de facilitacao provocado pelo alongamento dos fusos musculares e uma resposta de contracao dos mesmos (Moura, 1994), e com o treinamento maior e a sensibilidade dos orgaos tendinosos de Golgi, maximizando a resposta miotatica (Neto et al., 2005). De acordo com Neto, 2005, e Moura, 1988, o treinamento deve ser executado com pequenas amplitudes (ordem de 6% a 8% o alongamento) de movimento articular para o aumento da quantidade de forca, e deve prover tempo necessario para o acumulo de energia potencial elastico, mas rapido para nao dissipar a energia elastica em energia termica.E a potenciacao elastica se origina do "musculo contraido apos ser alongado por uma forca externa, pois o trabalho mecanico e absorvido pelo musculo, e que parte deste trabalho pode ser armazenada como energia potencial, nos elementos elasticos que se encontram em serie com os componentes contrateis, e que pode ser utilizada para aumentar a producao de energia mecanica durante o encurtamento ativo do musculo" (Cavagna,1977 apud Moura 1988; ). Apesar de tres vias explicativas para o maior potencial do CEC,