Voce repara que toda a midia lhe influencia para a praticade algum esporte ou ate mesmo uma mudanca no seu habito em busca de um estilomais saudavel. Nao e por menos, os beneficios que a rotina de um esportistatras a sua vida sao gigantescos. Voce ja esta cansado de saber. Entao comece anotar que sua mae, sua tia, sua professora, o porteiro, seu chefe e seu avoestao indo para academia e nao so isso: falam sobre saude e incentivam outraspessoas a pratica. Inclusive ja vi na TV ate cachorrinho fazendo esteira. Entaomeu amigo e hora de tomar vergonha na cara e ir se exercitar. Existem varios caminhos para a busca de uma vida saudavel,porem todos acabam em uma academia com pesos. O nosso pais nao nos agraciou commuitos esportes. Tirando nossa idade de colegio e excluindo a disciplinaeducacao fisica sao raras as pessoas que praticam algum esporte amador. E aosque praticam acabam sendo indicados a fazerem musculacao para melhorar a performance. Entao chegou a sua hora. Voce vai comecar a malhar. Este sera um guia totalmente comprometido em iniciar umapessoa normal a essa pratica tao popularizada ultimamente. Antes deprosseguirmos em uma saga com 15 capitulos voce precisa, no minimo, entenderesses 8 conceitos-chave:1 Voce nao sabe de nada. Tudo o que voce sabe e distorcido, ultrapassado, malcompreendido e invalido.2 Dentre tudo que voce precisa saber voce nao precisasaber de tudo.Nao adianta. Em apenas uma consulta no nutricionista, ou noprimeiro treino com um educador fisico, vao querer te ensinar: fisiologiahumana, anatomia, interacao nutriente-individuo; biomecanica, fisiologia doexercicio, etc. Apenas ignore isso nao passa de show-off (exibicionismo) . A maior parte desse conhecimento naoserve para voce como praticante/iniciante. Foque na pratica apenas: oentendimento vem depois.3 Cuidado onde voce pesquisa.Dicas sao sempre bem-vindas. Exceto as da internet. Naoacredite em nada que esteja em redes sociais, blogs (cujo autor nao tenhanenhuma formacao), guias de musculacao (principalmente em blogs) ou em qualqueroutra fonte de informacao duvidosa. O melhor e nao pesquisar. Guarde suasduvidas para seu professor e seu nutricionista.4 Se sua busca for estetica nem sempre voce vai sersaudavel.Praticar musculacao e uma questao de intensidade. Osmelhores resultados sao obtidos em um conjunto de dieta de excelencia eexecucao de exercicios altamente estimulantes. Isso implica que seu corpopassara por provacoes nada saudaveis. Suas articulacoes irao responder bem sim,no momento, mas a que preco? E os suplementos coloridos artificialmente,abarrotados de estabilizantes. Tambem custarao caro mais a frente quem garante?5 Quanto mais voce se dedicar, mais rapido tera resultados.Quando dizem que musculacao e um jogo de paciencia, comganhos morosos e sutis ao longo de meses e meses, e apenas retratando a maioria da parcela dospraticantes tipicos da modalidade. Se voce for com fome de ferro e sede de suorseus ganhos ultrapassarao a barreira da normalidade obtendo resultadosexpressivos e em pouco tempo. Procure profissionais que trabalhem com essafilosofia.6 Malhar e um investimento.Custa caro demanda tempo e dinheiro. Por isso vale apesquisa, nao so por precos, mas tambem por qualidade. Suplementos sao caros eduram pouco. Cabe a voce abrir mao de outras aquisicoes para comprar algunsitens (ou recrutar profissionais da area), nem sempre essenciais, para