de varios crimes.Consumidos com moderacao, nao fazem mal ao colesterol.Divirta-se com omeletes (cuidado para nao abusar da gordura) e pense que aquelequindim que lhe sorri na doceria e menos assustador do que parece ISSO SE VOCE ESTIVER COM A GLICEMIACONTROLADA.Acontece que, quando voce fica muitas horas sem comer nada,o corpo se desespera e, na hora em que voce comer de novo, vai absorver tudo,tudo e mais um pouco e logo transformar em glicose para garantir sua energia. Ese voce estiver tomando medicamentos para baixar sua glicemia, eles podemcontinuar agindo enquanto voce nao come, provocando a hipoglicemia.Sinal verde: Algunsalimentos tem cartao vip no seu organismo, estao liberados sem qualquer precopara o seu diabetes. Veja a lista: cafe, cha, agua mineral, refrigerante diet oulight, gelatina diet.SE VOCE TEM OUTROS PROBLEMAS DE SAUDE, DEVE CONSULTAR SEUMEDICO OU NUTRICIONISTA ANTES DE CONSUMIR QUALQUER ALIMENTO, MESMO OSAPARENTEMENTE SEM RESTRICOES.DICA PARA PREVENIR A HIPERTENSAO: QUEM TEM TENDENCIA APRESSAO ALTA DEVE CONTROLAR O CHA, O CAFE E O REFRIGERANTE, PORQUE TODOS ELESCONTEM CAFEINA. E A CAFEINA PODE SUBIR SUA PRESSAO.Carboidratos: Comoja dissemos, e a contagem de carboidratos que vai regular sua taxa de glicemia- e manter seu diabetes controlado. Carboidrato e 100% acucar, assim que entrano corpo e glicose pura, mas sem ele a gente nao vive. Um erro comum do sujeitoque palpita na alimentacao de quem tem diabetes e dizer que e preciso cortar oscarboidratos. Jamais. De 50% a 60% da sua refeicao deve ser de carboidratos: umpouco de arroz, ou batata, ou macarrao. O que nao pode e comer demais.Pao frances: Serapossivel que alguem neste mundo consiga viver sem pao? E o pao francesquentinho, estalando, a manteiga derretendo por cima, uma xicara de cafe oucafe com leite fumegando para acompanhar? Pecado e impedir quem tem diabetesdesse prazer, isto sim rouba algumas horas de vida: a infelicidade de ver ovizinho de mesa abocanhar o pao. AGORA, E PRECISO LEMBRAR QUE UM PAO FRANCES ECARBOIDRATO, ENTAO SEGURE SEUS IMPETOS E COMA UM, APENAS UM... Com manteiga,margarina, requeijao, por favor, para retardar a elevacao da glicemia. Esse umque vai trazer prazer insuspeitado para o seu dia...Milho: Esseprovoca a falsa impressao de alimento totalmente amigo. Como vem da terra, saonatural, muitos comem espigas de milho ou se empanturram de pipoca achando queesta tudo certo. Nao esta: uma espiga de milho, pura, tem 28 gramas decarboidrato, o mesmo que um pao frances. Pipoca, entao, numa unica xicara decha ha 10 gramas de carboidratos. Consumindo umas 3 xicaras, la se vao 30gramas, mais do que um paozinho. Milho e otimo, mas lembre-se: se for comer,atencao ao horario e aos carboidratos que voce esta ingerindo.Frituras: Gorduranao faz subir muito o acucar do sangue, eis a boa-nova. So 10% da gordura entramno corpo como acucar. A gordura ainda faz com que o carboidrato leve mais tempopara ser absorvido pelo organismo. Parece otimo, nao? O outro lado e quegordura demais, alem de aumentar o peso, entope as arterias (pessoas comdiabetes tem mais risco de desenvolver doencas cardiacas), aumenta o maucolesterol e deixa a pele horrorosa. Como em tantos quesitos da vida, o bomsenso e a alma