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"8 Entao, disse Boaz a Rute: Ouve, filha minha, nao vas colher em outro campo, nem tampouco passes daqui; porem aqui ficaras com as minhas servas." Rute 2:8Com pode uma arvore dar frutos se nao estiver plantada e com raizes profundas!!!Semelhantemente somos nos, quando andamos de um lugar para o outro, seja no trabalho, seja na igreja, seja num bairro, como podemos prosperar, como podemos aprender, se andamos de um lugar para o outro nao conseguimos absorver o que tem de melhor, pois a cada dia algo nos e dado, seja bencaos, seja alimento, seja humilhacoes, seja elogios, estar preparado para o amanha e transpor as dificuldades, ninguem vence se nap perseverar e esperar, Deus trabalgha para aqueles que nele esperam.Pr. Rinaldo Boa tarde!!!!Quantas foram as vezes que voce deparou-se com uma pilha de livros ou um caderno cheio de anotacoes, com exercicios e com a necessidade de estudar, de ler, de preparar-se para poder realizar uma prova, um concurso, uma entrevista, para conquistar um lugar. Conquistar isso mesmo trabalhamos, estudamos, nos esforcamos, nos preparamos para conquistar, mas logo bate a tristeza, ah fulano faz isso ou aquilo e conquista com facilidade e porque eu tenho que estudar, ralar, dedicar, e se depois de nada valer, valeu a experiencia, valeu o esforco, valeu aquilo que foi agregado ou seu intelecto, pois conhecimento e uma das unicas coisas que nao se rouba, podemos copiar ideias, modelos, invencoes, projetos, mas conhecimento nunca lhe sera subtraido, por isso dedique-se, estude, prepare-se e faca o melhor em cada situacao da sua vida. pois existe um Deus que tudo ve, tudo sabe e esta em todos os lugares, vendo a tudo e a todos, nao se preocupe com os investigadores, os invejosos, eles sempre existiram e sempre incomodarao, pois nao querem nada com anda, apenas desejam ter feito aquilo que voce foi capaz e fez...."E: Digno e o obreiro do seu salario."... 1 Timoteo 5:18Pr. Rinaldo Eliezer Wolf "Mas os frutos do sabado da terra vos serao por alimento, a ti, e ao teu servo, e a tua serva, e ao teu diarista, e ao estrangeiro que peregrina contigo" Lev. 25:6A palavra de Deus o melhor fruto para as nossas vidas, nos leva a salvacao. Pr. Rinaldo ..."Quando desfalecia em mim a minha alma, lembrei-me do SENHOR; e entrou a ti a minha oracao, no teu santo templo." Jonas 2.7Muitas vezes esperamos as coisas chegarem ao fundo do poco para pedirmos ajuda pensamos, pois pensamos que a sorte vira sobre nos, o que a maioria das pessoas nao sabem e que sorte e acaso nao acontecem, se assim fosse uns seriam mais privilegiados que outros, porem a palavra de Deus nos diz que somos todos iguais perante Ele, nao deixe para amanha, faca hoje, clame ao Senhor e Ele te ouvira.Pr. Rinaldo Eliezer Wolf Shalom Adonai,As vezes podemos fazer esta pergunta a nos mesmos: Preciso de Deus para viver?Eu levanto cedo, tomo cafe, vou trabalhar, vou estudar, pago minhas contas, cuido dos que estao a minha volta, pais, irmaos, avos, etc... Precisaria eu de Deus para que?1o.
Voce nao veio a este mundo sem a permissao de Deus!2o. Seu folego de vida foi dado por Deus!3o. Ja conseguiram dar vida ha alguem que morreu?4o. Ja conseguiram desvendar os misterios da mente?5o. Ja comprovou-se que alguem voltou depois de ter morrido, voltou em outro corpo?6o. Voce sem Deus e so voce, porem voce com Deus e o mesmo que estar acolhido, protegido, seguro.7o. Voce precisa ou nao de Deus?A palavra de Deus diz:"Porque nele foram criadas todas as coisas que ha nos ceus e na terra, visiveis e invisiveis, sejam tronos, sejam dominacoes, sejam principados, sejam potestades. Tudo foi criado por ele e para ele.E ele e antes de todas as coisas, e todas as coisas subsistem por ele."Colossenses 1:16,17Porem depois de tudo isso eu ainda nao acredito em Deus!!!Voce pode ate nao acreditar porem Ele tem dado mostra de que existe.Servir a Deus e segui-lo e uma opcao, opcao de quem um dia quando morrer tenho a garantia da vida eterna.Para onde voce vai depois da morte???"Aquele que crer e for batizado sera salvo. Todavia, quem nao crer sera condenado!" Marcos 16:16Voce pode escolher a vida eterna ou morte eterna.Pr. Rinaldo
de explorar vastamente os locais, encontrando novos itens e interagindo com os sims locais. O jogador e guiado por um diario repleto de informacoes, que registra praticamente tudo feito pelos seus Sims.Configuracao:PC OS: Windows XP SP2, Windows Vista SP1 or Windows 7CPU: (XP) 2.0 GHz P4 processor or equivalent; (Vista and Windows 7) 2.4 GHz P4 processor or equivalentRAM: (XP) 1 GB RAM; (Vista and Windows 7) 1.5 GB RAMHARD DRIVE: At least 3.5 GB* of free space with at least 1 GB additional space for custom content and saved games.VIDEO: DirectX 9.0c compatible Video Card with 128 MB of Video RAM and support for Pixel Shader 2.0Download:
por pensarem ser ele um cumplice do roubo dos segredos que lhe vem a cabeca involuntariamente e sao activados por imagens. Apos descobrirem a inocencia de Chuck e que a acao comeca de verdade. Pois alem de protege-lo tambem dependem dele, que passa a maior parte do tempo a tentar nao entrar em panico e as vezes nao se entrometer em nenhuma missao ,porem sempre ajuda em algo. Um dos misterios da serie e o porque dos segredos terem sido enviados a Chuck.Download:Server: MegaUploadLink para todos os 13 episodios da 1a Temporada + Legenda
Quem dera eu entender o que acontece, porque desses sentimentos repentinos. Tem vezes que vem e trazem uma paz imensa, em outras, nos torturam ate descobrirmos o real sentido deles. Dizem que atitudes valem mais que palavras, uns o contrario. Mas ai eu pergunto, de que valem atitudes se momentaneas e palavras se ditas da boca pra fora? Se quando eu der as costas nada mais vai valer, nada vai ser de verdade.Alguem esteve presente na minha vida, nao digo que passou, porque nao passou. Pois o verdadeiro, eu acredito, que permanece dentro de nos e com toda forca, por mais distantes. Esse alguem foi a minha paz e a minha tempestade, foi embora dos meus olhos, mas grudou no coracao como nenhum outro alguem um dia conseguiu. Nao importa o quanto tempo passar, o que acontecer, permanece, porque simplesmente foi um "pequeno infinito" e o mais verdadeiro que eu ja conheci.Hipocrita seria se dissesse que nao lembro mais de nada, pois eu lembro sim, lembro de cada minimo detalhe. E cada lembranca com a mesma intensidade do dia em que aconteceu. A cada lembranca uma pitada de saudade.Coisas que nao voltaram, mas que tenho vontade de viver novamente. Riscos, aquele frio na barriga, sorrisos e olhares que falavam mais do que qualquer palavra. Quem sabe pudesse mudar os rumos, porem aceito assim, pois e assim que deve ser, assim tem que ser. Se o futuro me permitir encontrar teu olhar em alguma esquina por ai, dessa cidade ou de outra qualquer, ficarei feliz em poder encontrar tamanho infinito em um pequeno olhar que tras consigo a mais pura forma de amar.Gabriela Garcia Bendito seja o Senhor Deus, o Deus de Israel, o unico que realiza feitos maravilhosos.Pedi a Deus que me virasse do avesso se preciso, para sentir Sua presenca, para sentir mais, para cruzar um oceano de medos e obstaculos, para ter um encontro mais profundo com Ele. Foi quando iniciei uma jornada ainda mais seria com Ele. Nao que as antigas nao fossem, mas como eu pedi, foi algo mais intenso. Papai me levou ao extremo dos meus medos, fraquezas, incertezas e ate certezas, me derramei aos seus pes em lagrimas e no meu ver, sem forcas. E foi entao que Ele me levou a cada momento, a cada trecho da minha vida que, alguns por sinal eram o motivo das minhas lagrimas, revelou pra mim, no que eu deveria mudar, mostrou que meus medos e fraquezas eram nada, perto do que Ele poderia fazer por mim. Que nao importa o tamanho do abismo para onde minhas escolha e teimosias me levaram, Ele continuava la, quietinho e me observando, me fazendo lembrar de tudo aquilo que tinha me feito chegar onde havia chegado e ensinou como eu deveria agir.Eu aprendi a perdoar, eu aprendi a amar, aprendi a nao desconfiar de todo mundo e que nem todo mundo vai fazer o mesmo que uma pessoa fez ou deixou de fazer. Que aquele que aparece para afrontar e o mesmo que nos molda. Mostrou que as minhas certezas nao eram
as mesmas dEle, mas que eram ainda maiores e melhores.As vezes, nos pedimos coisas sem nos dar conta do tamanho e da responsabilidade do que vamos carregar. As vezes esquecemos que pedimos para ser transformados e quando estamos em processo ignoramos os sinais do Papai, e e bem mais facil dizer que Ele nos deixou e/ou esta em silencio, do que, parar pra pensar e olhar ao redor para ver as circunstancias e no que Deus esta nos moldando, eu sei o quanto e dificil, olhar para o processo quando tudo machuca. E e por isso, que eu nao poderia deixar de dizer isso: o Pai ve, quando voce acha que nao. Esta contigo, na hora mais incerta, porque e a mais certa. E sabe, consola, sonda e conhece cada minimo detalhe, ate os que nem nos mesmos percebemos. Deixa Ele te revirar, te levar ao extremo e te mostrar, que no extremo tudo e mais real, tudo e mais lindo, que la, se olhar com os olhos espirituais, vai ver apenas a Ele, o Pai. Aquele que cuida, que abraca, que fica, que jamais abandona. Vamos ao extremo, vamos ao Pai.Gabriela Garcia
Tu nunca reconhece um dia especial, ate que com o tempo se tornar amiga(o) de uma pessoa, acabar perdidamente apaixonada por ela e lembrar que o melhor dia, foi aquele em que ha conheceu. Entao, foi exatamente o que eu pensei no dia em que descobri que na nossa amizade tinha algo alem. Nao que antes nao fosse especial, mas bem tu entende. Pois quando nos conhecemos nao fazia ideia de que um dia estaria apaixonadamente apaixonada por ti. A verdade e que se nao fossem os teus olhos e a maneira que me faz ser eu mesma, eu nao teria descoberto o que e realmente amar alguem. Nao quero dizer que pra se amar alguem de verdade ela tem que ser igual a voce, mas no teu olhar, no teu jeito, no teu carinho, teu abraco, em tudo de mais lindo que ha em ti, em ti, eu realmente me pude me ver. Era como me olhar no espelho e te encontrar, te amar me trouxe a vida, me fez ver que nao preciso mudar um so detalhe, porque cada detalhe fazia com que nos amassemos ainda mais. Tu me fez ver que eu posso ser eu mesma pra amar, sem medo de que algo faca me amar menos. Foi contigo, que eu perdi o medo, aquele velho medo de amar. A dias venho pensando em como comecar um texto que possa dizer o que eu sinto em relacao a ti, que apesar de todas as minha burrices, eu sei que, na verdade, e tu que eu amo. Nao sei por quanto tempo, talvez eu nunca mais te esqueca, talvez amanha apenas lembre do quanto foi bom e ainda sorria. Estarmos distante deveria ajudar, mas engracado, acontece totalmente o contrario. Pois me faz, novamente, querer ver teu olhar fixado no meu, teu abraco nao querendo me largar e teus labios encontrando os meus. So pra ter uma ultima vez ou, quem sabe, pra ter pra sempre, a sensacao famosa "borboletas no estomago", de "flutuar", aquela de parar o mundo inteiro com apenas um beijo. Poderoso nao? Rs. So que pra ser pra sempre, teria que ser ao teu lado e isso ja frustra um pouco toda essa historia, porque eu e tu ja nao somos mais nos. Sabe aqueles dias que tu acorda e nao sabe se e a tua vida ou se e o teu quarto todo fora de ordem, entao, acordei num dia desses e acabei fazendo a maior burrada da minha vida, que foi te expulsar dela da maneira mais cruel. Dificil acreditar que em mim tambem machucou, so que foi exatamente o que aconteceu. Foi como dar um murro na minha propria cara e bom, eu nunca fiz isso, mas que e dolorido, isso eu imagino. Gostaria de apagar todos esses dias ate voltar a esse e dizer-te que, no lugar do adeus, eu queria que ficasse, ficasse pra sempre. Pedir que perdoasse a minha maneira toda estranha de gostar tanto a ponto de querer te ter so pra mim, essa vontade de te guardar numa caixinha
que ninguem possa te ver, tocar, enfim, respirar o teu ar. Pedir que entendesse que eu estava longe e que um medo absurdo de te perder me deixou daquela maneira, que no fim, eu deixei ele tomar conta de mim e por medo(como sempre), te deixei partir ainda mais cedo do que eu realmente queria, porque o que eu na verdade queria, era a eternidade dentro do teu abraco naquela tao sonhada casa pra fora, ter "a alegria de viver num mate, cevado por ti", acordar com o teu olhar no meu e esse teu sorriso bobo, que eu simplesmente, perdida e apaixonadamente, amo. Amo, todos os dias, um pouco mais.Gabriela Garcia
E, eu lembro exatamente muito bem de cada minimo detalhe. Era impactante e assustador o modo como nos olhavamos, pareciamos ter um escaner em cada olhar, porque completavamos o pensamento do outro. Assustador, eu sei, mas era assim. E nao era por querer, nao era mesmo. Simplesmente acontecia e nos amavamos isso. Lembro-me como se fosse ontem, bom parece que foi ontem, apenas uma simples mensagem e estavamos ali, um de frente para o outro, com um sorriso idiota nos labios e aquele olhar, nao qualquer olhar, mas o nosso olhar. Aquele que dizia um ao outro o que estavamos sentindo naquele exato momento. Senti exatamente o que quer dizer aquela expressao chamada "borboletas no estomago". As maos tremulas e o coracao acelerado, um abraco e um beijo que me tiravam da triste realidade que eu estava a apenas alguns dias de partir, nao apenas de ir embora, mas tambem de partir seu coracao. Por mais impossivel que seja de acreditar, por favor acredite, nao foi minha intensao. Doeu muito em mim tambem. Durou tao pouco tempo que quem sabe da historia pensa/diz que nao era amor. Ai vem aquele velho cliche de que o "amor nunca vai embora, que ele permanece, que jamais nos deixa". Eu sei, o amor para mim tambem e isso. Mas para mim, aqueles dias foram sim amor. Afinal, como descrever tudo se nao com a palavra que mais tem a ver com tudo de mais lindo que sentiamos? Era como a noite, dancar com as estrelas no ceu ou como correr uma maratona, receber uma ligacao, sair correndo novamente ate chegar a ele sem se cansar e ainda o encher de beijos dizendo o quanto eu estava adorando aquele momento no seu abraco. E um exemplo bem tosco, pois que seja, o amor quase nunca faz coisas com algum sentido nao e mesmo. Nosso abraco ja nos dava a sensacao de paralisar o mundo e quando nos beija vamos ele, como um toque de magia, deixava existir. Eramos como o sol e a lua, nao podiamos estar juntos, mas quando finalmente conseguiamos, era um momento unico, especial e sempre, jamais deixou de ser, surpreendente um para o outro. Assim, como eles, vivem separados, mas sempre com aquela velha esperanca de um dia se reencontrar.Gabriela Garcia Uma noite nao muito fria, pesamento a mil. O que as vezes vem pra tentar me fazer desistir me fortalece ainda mais e isso parece absurdo, eu me surpreendo comigo mesma quando percebo isso. Nada tem me feito mais forte do que essas barreiras.Sorrir, dizem que sempre ajuda, mas pra mim, nao so sorrir, viver o sorriso, ser realmente feliz e o que ajuda ainda mais. Ja fui dessas que reclama da vida em cada consequencia das minhas proprias escolhas e digo e uma droga ser assim. Sair por ai, fingindo estar bem e feliz e ainda pior do que mostrar o que realmente esta se passando, doi ainda mais tentar representar o que nao se esta sentindo. Entao, se estiver triste, viva isso intensamente, pois certamente o a felicidade que
esta por vir vai ser ainda maior. So que quando ela chegar, nao a deixa sumir com um simples "oi" nao dado da sua pessoa amada ou qualquer besteira, faca com que ela fique, porque a nossa felicidade nao depende nada mais, nada menos que de nos mesmo. Do modo como levamos a vida, a nossa vida. E uma dica, nao deposite sua felicidade em uma pessoa qualquer, deposite em si mesmo, tentando a cada dia superar seus proprios limites. Ame sempre e seras feliz, pois aquele que tem amor, aquele que ama, sabe ser feliz, pois Deus e amor, Deus e felicidade.Gabriela Garcia
Quero apenas mais lembrancas ao teu lado, mais historias, mais passado, contigo, pra contar pra o nosso futuro, mais fotos nossas pra revelar. Quero poder correr pra calmaria do teu abraco toda vez que mundo comecar a agitar, encontrar teus labios pra fazer ele parar de vez. Eu quero, eternamente. Viver ao teu lado, pelo tempo que for. Te dar carinho, te amar, encher de beijos, mordidas, incomodar, provocar, te fazer sentir ciumes e ver essa tua carinha boba todo "boladinho". Eu te quero pra sempre na minha vida, porque meu coracao nao aguenta viver so de lembrancas, sem criar mais alguma contigo a cada novo dia. Gabriela Garcia Perdidaem meus pensamentos, procurando a maneira certa de sair desse tremendo enredosem magoar qualquer pessoa. Mas ai vem a duvida, existe alguma maneira? Osdias tem passado como furacoes e a sensacao e de rebolico em mim, fez com quetudo que eu tinha certeza parecer nada, parecer uma montanha de duvida,confusao. Minha dor de cabeca so aumenta. Deveriaser simples, esquecer o que passou, o que deve ficar apenas no passado. So quetudo fica complicado no momento que eu descubro que o passado nao saiu totalmentede mim, quando percebo que nada ainda e passado, que esta mais presente e vivodo que nunca. Eu gostaria de saber lidar com isso, gostaria de poder controlaressas reviravoltas, mas quando tento tudo que vem a minha mente sao memorias demomentos e principalmente sonhos, que um dia construi, construi a dois e em algummomento tudo simplesmente desmoronou sobre mim. Tudo que eu teria que fazer eraesquecer, deixar ir com o tempo, mas que tempo e esse que so te traz de volta?Ou melhor qual e a razao dele sempre querer te trazer de voltar. E tudoexageradamente demais pra mim absorver como um simples tapa. Tentever o meu lado, nao se aproxime assim, eu ainda tenho sintomas de amor enrustidoe nao quero que ninguem sofra por uma infantilidade minha. Veja bem, eu soqueria um amor sincero e olha a dor que eu sinto por toda a mentira de quem tuera, por todo perfeito que eu construi em ti. Confesso, ainda e complicadoaceitar, estar perto e nao poder abracar. E complicado querer que algo se tornepassado quando o coracao quer que esteja no presente e em todos os proximos momentos.Gabriela Garcia Que o tempo continue passando e eu permaneca sempre envolvida em teus bracos, abracos, com a mesma sensacao de protecao, bem, sei que estou segura ali, pois Deus nao me enviaria alguem incapaz de cuidar de mim. Pelo contrario, Ele envia o que eu preciso e nao o que quero. Por isso, hoje entendo porque me apresentou voce.Ha quem diga que relacionamentos nao resistem a distancia, mas estamos aqui como prova que, firmados em Deus, a rocha inabalavel, podemos sim resistir.Amor, meu anjo amor, se nao nos sacrificassemos um pouco, tao pouco seria amor. Sabemos que esse tempo e projeto do dono do amor, que esta preparando as nossas vidas pra o que Ele ja fez para nos. E esperamos, pois cremos que logo ali, o melhor esta nos esperando. A
perfeita, boa e agradavel vontade do Papai.Tem tempo que eu venho tentando dizer/descrever, porque a verdade e que as vezes os gestos parecem poucos para agradecer o tamanho bem que tu me faz, e ainda que faltem palavras, vou tentar escrevendo.Teu abraco e como sentir uma brisa leve que torna-se brava, sempre que necessario, apenas para me proteger, contemplo o ceu no teu olhar e o brilho das estrelas, ah meu amor, nem se compara ao dos teus olhos. Melhor que ter um namorado e saber que, sempre que precisar, nele tambem encontro meu melhor amigo.Gracas a Deus que te mandou pra mim, ah como sou grata a Ele por tamanha generosidade, pois eu sei que muitas vezes nao sou merecedora de um sentimento tao lindo. E obrigada amor, por ficar mesmo quando eu disse pra ti ir, por me abracar quando eu pedi pra me soltar, pelos apelidos mais fofos [rsrs], por me fazer rir quando eu fico irritada, por me mimar quando eu nao mereci, por toda essa paciencia, por ser meu amigo. Obrigada, simplesmente e principalmente por me fazer sentir tao amada e por nao desistir nos dias turbulentos que passamos, por cada minimo detalhe que faz uma diferenca enorme, obrigada meu anjo amor por esses tres anos e cinco meses de recomecos.Gabriela Garcia
Imagina se o tempo parasse naquele nosso "pequeno infinito"? Imagina se nao houvessem barreiras capazes de jogar o que sentiamos ladeira abaixo? Imagina se tudo fosse simplesmente e exatamente como sonhavamos... Imaginar nem sempre e bom, talvez nada bom, traz lembranca e dor ao coracao, por pensar que podiamos eternizar aquele infinito trazendo ele para o presente, nao permitindo que se tornasse passado. Ainda que o tempo tenha sido pouco, que tudo tenha se acabado em um certo momento, aqui em mim tudo que vivemos eternizou e nao foi pouco, foi muito, porque o que senti todos os momentos que estive ao teu lado foram intensos e cheios de sentimentos. Como aquele perfume gostoso que cola na roupa da gente quando alguem especial nos abraca, como aquela musica tema de todo casal apaixonado, como aquela dor horrivel de quando se perde alguem que amamos, como todos esses tipos de coisas que eternizam no lado esquerdo do peito, exatamente no coracao. Assim tu ficaste em mim, grudado para nunca deixar de ser lembrado e nao porque fosse pra ser aquele tipo de "historia impossivel de adolescente" que fica nos torturando por meses, as vezes anos. E sim porque eu faco questao de lembrar de algo tao lindo que eu jamais imaginei tornar-se real dessa maneira, porque foi especial mesmo que por pouco tempo, mesmo que de repente tenha chegado e da mesma maneira tenha tido que partir. Eu quis guardar e vou eternizar sempre nesse meu coracao, pois todas as vezes que eu preciso de um sorriso, que eu preciso me refugiar em algo, e nessas lembrancas que encontro o melhor abrigo. Lembrar do teu olhar, do teu sorriso.Gabriela Garcia Eu sei que talvez, bom acho que seria mesmo pedir muito pra ti, que ficasse comigo pelos proximos anos da minha vida. Pelo que a gente ja viveu e pelo que tem pra viver. Sei que fui a mais estabanada e que errei contigo varias vezes, so que eu to aqui reconhecendo e quer saber, sem vergonha alguma, porque essas pancadas so serviram pra mim ver o quanto preciso de ti. Ja nao sei o que fazer, pensar em ti manha, tarde, noite e sonhar contigo, tem sido rotina diaria na minha vida. Nao ha nada capaz de me fazer te esquecer, nada que me faca te amar menos. Sim, eu o amo e nao tem nada de pouco. A minha vida toda vivi de incertezas, mas tu e a certeza que eu nunca antes tive. Me faz acreditar que independente do que vier, estaremos ali, um pelo outro. Com esse amor, tao forte e intenso a ponto de superar todos os ataques de ciumes e desconfianca malucos, que as vezes acho ate que te irritam um pouco. Correr contra o tempo pra um encontro, mesmo que por cinco minutos olhando para os teus olhos e dizer o quanto eu te amo. Minha respiracao ofegante e o coracao acelerado tocando o teu, das tuas maos entrelacando as minhas e nos nos admirando, querendo eternizar aquele momento. Lembrancas e mais lembrancas pra guardar, acho
que faltam dedos pra contar o tanto de coisas que ja aprontamos por um minuto de abraco. Ei, nao sei se deu pra perceber, eu te amo e nada, nesse mundo e capaz de mudar isso. Gabriela Garcia
gera uma sobrecarga na lombar e, portanto, e necessario prestar atencao na maneira como a pessoa senta, anda, carrega objetos etc. A estimativa e que pessoas com sobrepeso de pelo menos 10kg possuem 25% mais chance de sofrer com dores nas costas. Nao se deve tensionar os musculos das costas e pescoco para realizar qualquer atividade. Os alongamentos diarios sao habitos preventivos porque propiciam o aumento do espaco entre as vertebras, na altura dos discos, evitando seu achatamento. Esta pratica tambem trabalha a musculatura dorsal em toda a extensao, abrangendo as colunas cervical (pescoco), toraxica, lombar e pelvica, alerta o Prof. Dr. Mario Taricco.