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Todo mundo quer ser perfeito pra alguem ou alguma coisa. e o que acontece e que estamos em um padrao unico de beleza, de conceitos pre estabelecidos, que acham verdadeiros e absoluto. Se for valores de moral e etica se torna chato egoista ou quase ET, com os outros te olhando diferente, por nao compreender o diferente, nao aceitar o diferente. O diferente assusta o ponto de vista quanto muito conflitante resulta em brigas desnecessarias para os ambos lados. Se seguimos caminhos diferentes que para o meu EU interior diz estar certo pra outras pessoas e totalmente absurdo. O nao segui padroes, pois nem a natureza pode ser aleatoria em uma sintonia, numa harmonia desconcertante, que parece a essas pessoas ser horrivel. Se for errado o caminho nao sei, se caio e pro crescimento desse meu EU interior. E os resultado da caminhada pode ser o mesmo que o seu, porem por outro caminho.Nao aprendemos a levantar depois do tombo levado. As feridas causadas mesmo que profundas saram ficam as cicatrizes mas a marca e so uma lembranca do tombo. E nao aprendemos a lidar e aqueles que o fazem ja sao vitoriosos.Decisoes ruins, otimo, sacode a poeira e vamos embora. Bem vindo a vida com decisoes que por muitas vezes nos doem. Sempre me achei maltratada, deslocada, mal compreendida. O que na realidade tambem nao via, maltratava as pessoas que me queriam bem por nao saber lidar com os sentimentos dos outros. E ainda estou aprendendo mas e dificil lidar com pessoas. O ser diferente e puramente questao de padrao mental.Somos sempre perfeitos para o cosmos, para alguem. Eu estou tentando descobri pra quem sou perfeita na minha imperfeicao mas esta tudo e otimo.Errada, com duvidas, a vida e uma davida mas uma duvida a cada esquina. Se estou errada para os outros ha muito mais gente que nos acha perfeitamente normal. Errada? OK vou seguindo em frente.Nunca se sintam menos que perfeito, e voce o e. Aprendemos, erramos, acertamos, estou seguindo. Por mais que me diziam que era estranha. eu seguia com minhas opinioes. O meu padrao de harmonia.Se estamos tristes mudemos as vozes da cabeca, nao de brechas pra que os demonios crescam, apenas que eles fiquem pra nos lembrar dos perigos de algumas situacoes mas nada alem disso. E complicado esse exercicio de mudar as vozes que te falam pra ir ao inferno ou estar cheio de odio. Mas chega de sofrer. Ao passo que mudamos a vida tem outros sabores, aromas, cores.Irao falar, mas sempre falaram...A unica diferenca e que voce gosta mais de si. E nao do quanto que eles acham que voce vale.Se o mundo esta assustado, interprete os dados, talvez seja porque voce mudou e assusta. Engula o medo, encontre os amigos pra conversar e fazer festa. Se nao tem amigos nao perca tempo, corre atras e divirta-se.Se nao gostou do que leu. Que nao tivesse perdido o teu tempo lendo, use essa energia para algo bem maior. Se voce conseguir logico. A Capoeira e uma atividade que requer muito do seu corpo, essa
postagem e para orientar voce a ficar sabendo mais sobre os alongamentos antes de uma atividade fisica.A recomendacao e aprender a fazer os alongamentos antes e depois dos exercicios, principalmente nos musculos que serao ou foram utilizados na atividade.Alongamento e o estiramento muscular que possibilita um manejo facilitado no exercicio evitando lesoes. E o preparo muscular para atividade que ira ser realizada e tambem um relaxamento muscular pos-atividade.O alongamento e de fundamental necessidade para, pois ele favorece a manutencao dos niveis de flexibilidade e a realizacao de movimentos de amplitude normal, preparando assim o corpo para a atividade e evitando riscos para os musculos esqueleticos, tendoes e articulacoes.Cuidados durante a pratica do alongamento:1- Faca-o lentamente e respeite seus limites;2- Respire lenta e profundamente, feche seus olhos;3- Nao estire bruscamente os musculos;4- Nao utilize pesos ou sobrecargas.Quando terminar a atividade...OBS : Nao e saudavel parar o exercicio bruscamente, e importante diminuir lentamente a intensidade da sua atividade. Dessa forma, havera um relaxamento do sistema nervoso central, aumentando a descontracao da musculatura e favorecendo a recuperacao metabolica.
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rolar, puxar, empurrar....) de forma correta.Como um Professor meu da Universidade sempre dizia: "Flexibilidade nao se ganha, se perde" "Mobilidade Tambem nao se ganha, se perde". Entao ao pensarmos em mobilidade, nao podemos esquecer destes gestos simples que servem para facilitar a nossa vida, e a unica maneira de mantermos a saude de nossas articulacoes ao longo da vida e continuarmos dando ao nosso corpo estimulos, para que no minimo, possamos executar os movimentos basicos para qual ele foi criado e planejado a executar.EX: Quantas vezes voce foi pegar algo no chao e ao levantar .... AIAIAI...Travou a Coluna....que dor, e passaram, semanas, meses, e a dor ta la, fiel companheira!!! A coluna travou porque voce ja vem executando este movimento de forma errada a um bom tempo, e uma hora ela ia travar mesmos. Experimente da proxima vez agachar, e ao inves de flexionar o tronco, flexione o quadril,(se e que seu quadril ainda se move) com certeza as coisas irao melhorar!Os movimentos que aprendemos sozinhos quando crianca servem como base para executarmos os gestos basicos em nosso dia dia de forma confortavel, se nao preservamos estes gestos basicos ao longo da vida, seremos perseguidos pelos desconfortos nos principais musculos e articulacoes, correndo o risco de desenvolver desequilibrios musculares, com isso perda de mobilidade e estabilidade, e o resultado disso serao as dores, lesoes, remedios, medicos, tratamentos, etc...E claro que vc nao quer isso!Nunca e tarde para resgatar aquilo que foi deixado para traz!
Core, que trabalham na estabilizacao de quadril, lombar e cintura escapular. Com os musculos do Core ativados o movimento de rotacao do tronco, flexao e extencao do quadril, sao executados com mais potencia favorecendo a boa execucao da manobra.Um dos beneficios do treinamento funcional e poder trabalhar de forma especifica as necessidades do aluno, adequando a rotina de treinos, exercicios que visao em 1o Lugar a correcao dos movimentos.Algumas imagens do treino realizado com Surfista Ricardo Bertoncello Thiago Giacomelli Bove
sim licoes de vida.Desistir nao vai lhe ajudar a superar apenas ira retardar as suas angustias e medos que um dia virao a tona. EQUILIBRIONo equilibrio da vida se esforce para nao despencar e atingir o fundo mas se isto acontecer escale novamente as paredes da dificuldade e chegue ao topo com mais forca naquilo que o fez cair.SUPERACAOMaior que a grandeza somente a superacao.Nao ha obstaculo por maior que seja que nao possa ser superado. ADVERSIDADENao critique as adversidades que muitas vezes a vida lhe propicia.Procure aceitar tudo com serenidade pense que a semente precisa morrer e ser enterrada para poder dar bons frutos. VIVENCIA A vida nao se acaba quando deixamos de viver e sim quando deixamos de buscar algo nela.CORAGEMA vida recompensa os corajosos.
qual parada desceremos, muito menos nossos companheiros, nem mesmo aquele que esta sentado ao nosso lado.Eu fico pensando, se, quando descer desse trem, sentirei saudades....Acredito que sim,Me separar de alguns amigos que fiz nele sera, no minimo dolorido.Deixar meus filhos continuarem a viagem sozinhos, com certeza sera muito triste.Mas me agarro na esperanca que, em algum momento, estarei na estacao principal e terei a grande emocao de ve-los chegar com uma bagagem que nao tinham quando embarcaram.....E o que vai me deixar feliz, sera pensar que eu colaborei para que ela tenha crescido e se tornado valiosa.Amigos Sorridentes, facamos com que a nossa estada, nesse trem, seja tranquila.Que tenha valido a pena.E que, quando chegar a hora de desembarcarmos, o nosso lugar vazio traga saudades e boas recordacoes para aqueles que prosseguirem.
Hoje acordei para vencer. A auto-mesagem positiva logo pela manha e um estimulo que pode mudar seu humor, fortalecer sua auto-confianca e, pensando positivamente, voce reunira forcas para vencer os obstaculos. Nao deixe que nada afete seu estado de espirito. Envolva-se pela musica: cante ou ouca. Comece a sorrir mais cedo. Ao inves de reclamar quando o relogio despertar, agradeca a Deus pela oportunidade de acordar mais um dia. O bom humor e contagiante; espalhe-o. Fale das coisas boas, de saude, de sonhos, com quem voce encontrar. Nao se lamente, ajude-se e tambem ajude as outras pessoas a perceberem o que ha de bom em si. Nao viva emocoes mornas e vazias. Cultive seu interior, extraia o maximo das pequenas coisas. Seja transparente e deixe que as pessoas saibam que voce as estima e precisa delas. Repense seus valores e de a si mesmo a chance de crescer e ser mais feliz. Tudo o que merece ser feito, merece ser bem feito. Torne suas obrigacoes atraentes, tenha garra e determinacao. Mude, opine, ame o que voce faz. Nao trabalhe so por dinheiro e sim pela satisfacao ''missao cumprida". Lembre-se, nem todos tem a mesma oportunidade. Pense no melhor e espere pelo melhor Nao inveje. Admire! Seja entusiasta com o sucesso alheio como seria com o seu proprio. Idealize um modelo de competencia e faca a sua auto-avaliacao para saber o que esta lhe faltando para chegar la. Ocupe seu tempo crescendo, desenvolvendo sua habilidade e seu talento. So assim nao tera tempo para criticar os outros. Nao acumule fracassos e sim experiencias. Tire proveito de seus erros e amplie seus conhecimentos. Dimensione seus problemas e nao se deixe abater por eles. Voce pode tudo o que quiser. Perdoe, seja grande para os aborrecimentos, nobre para a raiva, forte para vencer o medo e feliz para permitir a presenca de momentos felizes. Nao viva so para o trabalho. Tenha outras atividades paralelas como: esporte, leitura, cultive amigos. Trabalho e uma das contribuicoes que damos para a vida, mas nao se deve jogar nele todas as nossas expectativas e realizacoes. Finalmente, ria das coisas a sua volta, ria de seus problemas, de seus erros, ria da vida. "A gente comeca a ser feliz quando e capaz de rir da gente mesmo". Depois de algum tempo voce aprende a sutil diferenca entre dar a mao e acorrentar a alma;E voce aprende que amar nao significa apoiar-se e que a companhia nem sempre significa seguranca;E comeca a aprender que beijos nao sao contratos e presentes nao sao promessas.E comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e os olhos adiante, com a graca de um adulto e nao com a tristeza de uma crianca.E aprende a construir suas estradas no hoje, porque o terreno do amanha e incerto para os demais planos;E o futuro tem o costume de cair em meio ao vao.Depois de um tempo voce aprende que o sol queima se ficar exposto muito tempo.E aprende que nao importa o quanto voce se importe,Algumas pessoas simplesmente nao se importam...E aceita que nao importa
quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-la de vez em quando eVoce precisa perdoa-la por isso.Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.Descobre que se levam anos para construir confianca,E apenas segundos para destrui-la;E que voce pode fazer coisas em um instante,Das quais se arrependera o resto da vida.E aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distancias;E o que importa nao e o que voce tem na vida,Mas quem voce tem na vida;E que bons amigos sao a familia que nos permitiram escolher.Aprende que nao temos que mudar os amigos,Se compreendermos que os amigos mudam;Percebe que seu melhor amigo e voce podem fazer qualquer coisa, ou nada,E terem bons momentos juntos.Descobre que as pessoas com quem voce mais se importa na vidaSao tomadas de voce muito depressa,Por isso devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas;Pode ser a ultima vez que a vejamos.Aprende que as circunstancias e o ambiente tem influencia sobre nos,Mas nos somos responsaveis por nos mesmos.Comeca a aprender que nao deve se comparar com os outros,Mas com o melhor que voce pode ser.Descobre que leva muito tempo para se tornar a pessoa que se quer ser,E que o tempo e curto.Aprende que nao importa onde ja chegou, mas para onde esta indo;Mas se voce nao sabe para onde esta indo, qualquer lugar serve.Aprende que, ou voce controla os seus atos, ou eles o controlarao;E que ser flexivel nao significa ser fraco ou nao ter personalidade,Pois nao importa quao delicada e fragil seja uma situacao,Sempre existem dois lados.Aprende que os herois sao pessoas que fizeram o que era necessario fazer,Enfrentando as consequencias.Aprende que paciencia requer muita pratica.Descobre que algumas vezes a pessoa que voce espera que o chute quando voce cai,E uma das poucas que o ajudam a levantar-se.Aprende que a maturidade tem mais a ver com os tipos de experiencia que se teve, e com o que voce aprendeu com elas,Do que com quantos aniversarios voce ja celebrou.Aprende que ha mais do seus pais em voce do que voce supunha.Aprende que nunca se deve dizer a uma crianca que sonhos sao bobagens, poucas coisas sao tao humilhantes e seria uma tragedia se ela acreditasse nisso.Aprende que quando esta com raiva tem o direito de estar com raiva;Mas isso nao lhe da o direito de ser cruel.Descobre que so porque alguem nao o ama do jeito que voce quer que o ame,Nao significa que este alguem nao o ame com tudo que pode,Pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente nao sabem demonstrar ou viver isto.Aprende que nem sempre e suficiente ser perdoado por alguem,Algumas vezes voce tem que aprender a perdoar a si mesmo.Aprende que com a mesma sinceridade com que julga, voce sera em algum momento condenado.Aprende que nao importa em quantos pedacos seu coracao foi partido,O mundo nao para para que voce o conserte.Aprende que o tempo nao e algo que possa voltar para tras,Portanto plante seu jardim e decore sua alma ao inves de esperar que alguem lhe traga flores.E voce aprende que realmente pode suportar...Que realmente e forte, e que pode
ir muito mais longe depois de pensar que nao pode mais.E que realmente a vida tem valor e que voce tem valor diante da vida.Nossas dadivas sao traidoras e nos fazem perder o bem que poderiamos conquistar,Se nao fosse o nosso medo de tentar.
Era uma vez, quatro pessoas que se chamavam Todo Mundo, Alguem, Qualquer um e Ninguem. Havia um importante trabalho a ser feito e Todo Mundo acreditava que Alguem iria executa-lo, Qualquer um poderia faze-lo, mas Ninguem o fez. Alguem ficou aborrecido com isso, porque entendia que a sua execucao era responsabilidade de Todo Mundo. Todo Mundo pensou que poderia executa-lo, mas Ninguem imaginou que Todo Mundo nao o faria.Final da historia: TODO MUNDO culpou ALGUEM, quando NINGUEM fez o que QUALQUER UM poderia ter feito.Conclusao: . Devemos ser ALGUEM que faz o trabalho importante, embora parecendo NINGUEM aos olhos de TODO MUNDO. Tambem nos cabe reconhecer que QUALQUER UM pode aprender e reavaliar suas opinioes sempre!A interessante mensagem nos convoca a uma reflexao...!!!! "Hoje me deu vontade de agradecer a vida. Hoje percebi que devo agradecer todos os dias pelo sorriso sincero, o abraco apertado, o beijo de boa noite, o sermao escutado. E que hoje me deu uma certa pressa de ser feliz e nao perder um minuto sequer." primeiro que voce ame,E que amando, tambem seja amado.E que se nao for, seja breve em esquecer.E que esquecendo, nao guarde magoa.Desejo, pois, que nao seja assim,Mas se for, saiba ser sem desesperar.Desejo tambem que tenha amigos,Que mesmo maus e inconsequentes,Sejam corajosos e fieis,E que pelo menos num delesVoce possa confiar sem duvidar.E porque a vida e assim,Desejo ainda que voce tenha inimigos.Nem muitos, nem poucos,Mas na medida exata para que, algumas vezes,Voce se interpele a respeitoDe suas proprias certezas.E que entre eles, haja pelo menos um que seja justo,Para que voce nao se sinta demasiado seguro.Desejo depois que voce seja util,Mas nao insubstituivel.E que nos maus momentos,Quando nao restar mais nada,Essa utilidade seja suficiente para manter voce de pe.Desejo ainda que voce seja tolerante,Nao com os que erram pouco, porque isso e facil,Mas com os que erram muito e irremediavelmente,E que fazendo bom uso dessa tolerancia,Voce sirva de exemplo aos outros.Desejo que voce, sendo jovem,Nao amadureca depressa demais,E que sendo maduro, nao insista em rejuvenescerE que sendo velho, nao se dedique ao desespero.Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor eE preciso deixar que eles escorram por entre nos.Desejo por sinal que voce seja triste,Nao o ano todo, mas apenas um dia.Mas que nesse dia descubraQue o riso diario e bom,O riso habitual e insosso e o riso constante e insano.Desejo que voce descubra ,Com o maximo de urgencia,Acima e a respeito de tudo, que existem oprimidos,Injusticados e infelizes, e que estao a sua volta.Desejo ainda que voce afague um gato,Alimente um cuco e ouca o joao-de-barroErguer triunfante o seu canto matinalPorque, assim, voce sesentira bem por nada.Desejo tambem que voce plante uma semente,Por mais minuscula que seja,E acompanhe o seu crescimento,Para que voce saiba de quantasMuitas vidas e feita uma arvore.Desejo, outrossim, que voce tenha dinheiro,Porque e preciso ser pratico.Eque pelo menos uma vez por anoColoque um pouco deleNa sua frente e diga `Isso e meu`,So para que fique bem claro quem e o dono dequem.Desejo tambem que nenhum de seus afetos morra,Por ele e por voce,Mas
que se morrer, voce possa chorarSem se lamentar esofrer sem se culpar.Desejo por fim que voce sendo homem,Tenha uma boa mulher,E que sendo mulher,Tenha um bom homemEque se amem hoje, amanha e nos dias seguintes,E quando estiverem exaustos e sorridentes,Ainda haja amor para recomecar.E se tudo isso acontecer,Nao tenho mais nada a te desejar.
"Na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma" LavoisierEsta afirmacao nos traz a ideia que na vida as oportunidades sao unicas. O que passou, passou. E preciso ficar atento e aproveitar cada momento, cada instante. Porem, e importante nao se desesperar pelo que foi perdido. Aprender com os erros e as falhas e importante, mas nao devemos nos acostumar com isso e sim reagir.Abaixo uma historia contada pelo navegador Amir Klink que traz exatamente esta ideia."Ja ancorado na Antartida, ouvi ruidos que pareciam de fritura.Pensei: sera que ate aqui existem chineses fritando pasteis?Eram cristais de agua doce congelada que faziam aquele som quando estavam em contato com a agua salgada. O efeito visual era belissimo.Pensei em fotografar, mas falei para mim mesmo: -'Calma, voce tera muito tempo para isso...'Nos 367 dias que se seguiram, o fenomeno nao se repetiu. Algumas oportunidades sao unicas." O segredo e estar preparado. "se a oportunidade bater a sua porta, convide-a para jantar". Nao, eu nao estou dizendo para voce convida-la apenas para entrar, e para jantar mesmo. Isto e, quando voce convida alguem para jantar, voce prepara a melhor comida, coloca a toalha mais bonita que tem em casa, se tiver coloca os talheres de prata, os cristais, as porcelanas, ou seja, voce se prepara para uma ocasiao especial. Assim acontece com as oportunidades na vida que so privilegiam os que estao preparados. A uniao desta preparacao com a oportunidade da um significado muito especial e verdadeiro da palavra "sucesso". A vida nao e uma coincidencia, e uma consequencia, ou seja, a nossa viagem pode e deve ser tao boa quanto o destino, e a felicidade nao e um destino, e uma viagem.O bom da vida esta em viver todo dia de uma forma alegre e intensa e nos somos frutos dos nossos sonhos e pensamentos. Quem reclama que hoje nao esta bom, pode fazer uma reflexao de como foram os seus sonhos e pensamentos no dia de ontem e certamente as acoes e crencas no dia de hoje irao estabelecer os resultados de sua vida futura. O primeiro passo para conseguir se sair bem em qualquer que seja o seu objetivo e saber responder a pergunta a si mesmo. Antes de poder contar para os outros, voce deve ser capaz de contar para voce. Isto e, realmente refletir, fazer o seu dever de casa e considerar inclusive partes da sua vida que normalmente nao ocupam muito a sua atencao. Sugiro as tres seguintes questoes para reflexao:1. Quais sao os meus valores?2. Quais sao os meus objetivos?3. O que estou disposto a fazer para chegar la?Lembre-se que so existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama "ontem" e outro "amanha". Portanto o hoje e o dia certo! Pense nisso, um forte abraco e esteja com Deus! Quando te vejo da vontade de fazer isso : Mais na realidade fico assim :E quando te vejo com outra pessoa fico assim :E por dentro assim : #As vezes o destino faz coisas que nos`deixam sem reacao...Num dia ele nos mostra
a felicidade...e o noutro nos faz sofrer...Num dia nos faz sorrir...e no outro nos deixa chorar...As vezes ele faz a coisa certa...porem de forma errada...E as vezes ele faz o contrario...faz a coisa errada...so que da maneira certa.Mas no final das contas...o saldo eh o mesmo...sempre ficamos perplexos diante das acoes dele.Vc tb costuma se surpreender com oq o destino faz em sua vida?By: Viic Salazar