4. As discriminacoes chegaram a patamares insuportaveis. Infelizmente, nos dividimos, discriminamos e excluimos de multiplas formas. Nao honramos o espetaculo das ideias, nossa capacidade de pensar, o fascinante funcionamento da mente humana. Nao poucas vezes nao e a discriminacao imposta pelos outros que mais perturba, mas a autodiscriminacao. Voce se autodiscrimina ou se diminui? E quanto a sociedade, sente que as pessoas olham com preconceito? Esse preconceito o machuca muito ou pouco? Ja chorou ou se revoltou por causa disso? 5. A qualidade de vida esta se deteriorando. Quanto pior a qualidade da educacao, mais importante sera o papel da psiquiatria no terceiro milenio. Apesar dos avancos da medicina, da psicologia e da psiquiatria, o normal tem sido ser ansioso e estressado e o anormal tem sido ser tranquilo e relaxado. Segundo Nunomura (2004 apud PEREIRA; SILVA; SILVA, 2010) atualmente o estresse afeta inumeras pessoas, principalmente na fase adulta, devido a este ser o periodo onde se concentram as maiores responsabilidades e pressoes. O autor destaca tambem que o estresse tem sido considerado a doenca do seculo, agrupando diversos fatores internos e externos ao sujeito, os quais se nao forem controlados desde o inicio podem provocar muitas complicacoes a saude. De acordo com Instituto de pesquisa social da Universidade de Michigan (USA) 50% das pessoas cedo ou tarde desenvolverao um transtorno psiquico como depressao, fobias, sindrome do panico, estresse pos-traumatico, psicoses, alcoolismo, farmacodependencia. Um numero assustador. Que tipo de sintoma por ventura tem: e ansioso, agitado, tenso? Sofre por antecipacao? Acorda cansado, vive fatigado? Anda esquecido ou tem deficit de memoria? Tem sintomas psicossomaticos (dores de cabeca, muscular, taquicardia, queda de cabelo, etc.)? PAINEL DE DEBATE DA PRIMEIRA FERRAMENTA Apos cada ferramenta havera um painel de debate. Esperamos que o debate ja tenha ocorrido durante toda a exposicao de cada ferramenta, mas, apesar disso, o programa FREEMIND trara sempre um painel de perguntas para trazer a lembranca pontos importantes. 36 1 - Voce tem tido um romance com sua propria historia? Qual o valor real que voce da para voce mesmo? Em que lugar esta na sua escala de valores? 2 O que e ser forte ou maduro para o programa FREEMIND? 3 O que e ser fragil ou imaturo para o programa FREEMIND? 4 voce e um especialista em compreender ou em julgar? Quando voce passa por um sofrimento, seja ele qual for, voce o enfrenta com maturidade e procura recicla-lo e usa-lo para crescer ou foge dele? PAINEL DE EXERCICIOS DIARIOS Faca um relatorio dos seus exercicios durante a semana. O que praticou e qual foi o resultado? Apos cada ferramenta havera uma recomendacao de exercicios diarios. E fundamental para o sucesso de cada participante que ele o pratique e faca um relatorio diario. Nao basta se encantar com a ferramenta, e necessario disciplina para incorpora- la. Antes de iniciar a exposicao da proxima ferramenta, o facilitador deveria pedir para os participantes comentarem pelo menos uma de suas praticas semanais. 1 Escreva os principios filosoficos que voce mais precisa treinar, assimilar e trabalhar. 2 - Treine a cada momento compreender