Selecionei alguns videos feitos pela Boa Forma para ajudar a voces a modelarem o corpo com a auto-massagens na regiao da barriga, gluteo e bracos. A auto-massagem faz com que aumente a circulacao no local o que contribui para a queima de gordura, faca sempre apos o banho com agua morna, preferencialmente depois fazer a esfoliacao da pele e a noite antes de ir dormir, procure utilizar um creme massageador redutor de medidas, espere secar e coloque roupas confortaveis e leves.BARRIGAGLUTEOSBRACOSEssas massagens aliadas aos exercicios fisicos diarios darao um resultado surpreendente ao seu corpo, eu super recomendo! Invista em um bom creme de massagem redutor de medidas e tenha resultados maravilhosos.Acima tem algumas sugestoes de cremes redutores de medidas e celulites bem conhecidos:1) Cellu Sculpt - Avon2) Ciclos Racco Anticelulite com DMAE - Racco3) By by Celulite - Nivea4 ) Gel Redutor com DMAE - Bio medicin5) My Silhouette - Nivea6) Renew Clinical Tri Laser corretor de estrias e celulite - Avon Existem varias maneira de curtir o feriado de carnaval, algumas pessoa preferem descansar, ir para acampamentos e locais o mais distantes possiveis do "frevo" das festas, mas tambem e a epoca do ano mais aguardada por algumas pessoas...os folioes, esse passam quase que 6 dias diretos pulando, dancando e bebendo, para esses folioes eu vou deixar aqui um planejamento para aguentar esses dias de festa com bastante energia.Primeiro dia: sexta-feiraMuita gente sai do trabalho e emenda a festa.Como deve ser a alimentacao deste dia?Nao apenas nesse dia, mas em todos os outros, a alimentacao deve ser leve, equilibrada e nutritiva, ou seja, deve cumprir seu papel sem sobrecarga digestiva ou causar qualquer desconforto. Jamais deixe de comer. E aqui que o preparo comeca. Algumas pessoas optam por cortar calorias, antevendo os excessos, mas e uma pratica desaconselhavel, prejudicial, e de efeitos minimos como 'poupanca".Deve haver um aporte extra de carboidratos?Os carboidratos devem estar presentes ja nos dias anteriores, para armazenar energia na forma de glicogenio. No entanto, evite gorduras e acucares simples. Bomba de chocolate e sonho, portanto, nao valem como opcao. Pense em paes, massas, biscoitos integrais, frutas e vegetais, como cenoura e beterraba. E, acima de tudo, os carboidratos nao podem ser "cortados" pelo mesmo motivo de poupar calorias. Caso o objetivo seja nao sair (muito) da dieta, sao as gorduras e o alcool que devem ser consumidos com moderacao.E indicado jantar?Sem duvida. Alem de fornecer a energia necessaria para a folia, o jantar tambem atenua os efeitos danosos das bebidas alcoolicas em um organismo em jejum. Prefira pratos leves, sem frituras, gorduras e cremes. Salada completa, com folhas e vegetais crus e cozidos, incluindo uma fonte de proteina (frango, queijo, peru, ovo ou atum, por exemplo) e uma de carboidratos (croutons, manga, cenoura cozida, batata) tambem e uma opcao excelente.Muda algo na hidratacao?Mantem-se o habito, desde que seja adequado, mas uma vez iniciada a folia, toda agua e liquido reidratantes sao muito bem-vindos. Segundo dia: sabadoA recuperacao apos pular e beber no 1o diaDeve haver algum cuidado especial com a hidratacao?Muito liquido sera necessario a partir daqui.