Ingredientes 6 ovos 1 e 1/2 xicaras de cha de acucar 1 colher sopa de fermento em po 1 xicara de cha de manteiga 3 xicaras de cha de farinha de trigo 3/4 de xicara de frutas cristalizadas 1 colher de sobremesa de canela em po 1 colher de de sobremesa de cravo em po 3/4 de xicara de cha de uvas passa 1/2 xicaras de cha de cerejas 1/2 xicara de ameixa seca 1/2 xicara de cha de damasco picado Modo de Preparo Em uma tigela junte todos os ingredientes da massa e misture muito bem com uma colher Acrescente as frutas picadas na massa Coloque em forma redonda de 30 cm untada Asse em forno moderado, pre-aquecido, por 40 minutos, ou ate que enfiando um palito ele saia limpo Fonte: http://redeglobo.globo.com/rpctv/caminhosdocampo/videos/t/edicoes/v/uma-receita-natalina-tradicional-e-o-bolo-da-vida/3031356/ Seu raciocinio, sua memoria, sua capacidadeintelectual e fisica dependem de uma mente e corpo bem nutridos. Vamosaprender como melhorar sua alimentacao usando algumas estrategias que focamem melhorar sua energia e disposicao:1- Cuide do seu lado fisico: atividadesregulares revitalizam seu corpo e mente em questao de minutos (oxigenacao),beneficio: alimento para as celulas vermelhas do sangue com mais hemoglobinase maior transporte de oxigenio. Os exercicios tambem ajudam no combateao estresse, ansiedade e melhora da auto-estima;2- Alimente-se de 3/3 horas: Comerfrequentemente evita a hipoglicemia, depositos de gordura, sonolencia,preguica, cansaco, etc., tudo pelo fato de acelerar seu metabolismo!3- Evite acucar refinado e doce: Elesproporcionam energia imediata, mas logo a sensacao de energia e substituidapelo cansaco e desejo por mais doces (a glicemia sobe e depois cai rapidamente).Proteja-se disso consumindo carboidratos complexos e integrais para energiamais permanente;4- Livre-se do excesso de peso e gorduraabdominal: eles causam preguica, cansaco e fadiga. Menos peso = maisenergia e disposicao.5- Tome um bom cafe da manha diariamente:mesmo que nao esteja com fome ao acordar, seu corpo precisa repor os nutrientesque foram consumidos durante o sono. Observacao: ao comer logo que acorda,voce da um estimulo matinal ao metabolismo;6--Faca uma refeicao leve e energeticano almoco: se voce e vitima da depressao pos-prandial (cansacoe sono apos o almoco, resultado de uma refeicao rica em proteinas, gordurase doces), esta na hora de mudar a composicao do que ingere. Faca uma refeicaode salada com carne magra e pao integral, sopa de vegetais com frango,salada com grelhado e sucos naturais;7- Evite o excesso de cafe com acucar:alem de viciar, essa mistura faz engordar e assim como os doces, te daenergia na hora e logo apos voce se sente acabado e volta a ficar com vontadede tomar mais cafe adocado;8- Ingira complexo B: Ele evita ocansaco e desanimo, pois acelera o metabolismo. Consuma levedo de cervejaem capsulas;9- Dicas de alimentos: cha verde,banana com aveia e mel, pimenta, sucos naturais, frutas, proteinas magras,massas integrais, iogurte light, frutas secas, oleaginosas, etc.;10- Dicas de fitoterapicos: Ginseng,Ginkgo biloba, Pholianegra, Cha branco, Citrus aurantium, taurina, colinae Pycnogenol. As quantidades sao individuais.11- Receita de drink energetico: 2colheres de sopa de mel + 1 copo de suco de frutas + pedacos de frutassecas + pedacinhos de castanhas. O ferro do mel e das castanhas associa-serapidamente a vitamina C das frutas, nutrindo rapidamente