Galera, tudo bem??? Desculpe a minha ausencia no blog, mas tive que me ausentar por motivos familiares. Mas ja estou de volta e com forca total... rs. E agora venho lha indicar o livro Mensagem de Fernando Pessoa concertesa um dos maiores poetas do mundo. Segue abaixo a sinopse do livro. Espero que gostem. Sinopse:Considerado um dos maiores poetas portugueses, Fernando Pessoa so publicou um livro em lingua portuguesa: Mensagem, em 1934, um ano antes de sua morte. Nos poemas de Mensagem ha varias referencias a reis e rainhas; infantes, regentes, principes e navegadores; registros de batalhas e revolucoes; mas nao existe um enredo, e, neste sentido, as notas que acompanham o texto esclarecem muito dessas passagens historicas. A primeira parte do livro menciona as origens de Portugal e o inicio da expansao maritima. A segunda parte e uma alusao clara ao apogeu das grandes viagens e a amplidao maritima. E a terceira concentra-se na figura do rei D. Sebastiao e abrange o longo periodo de decadencia que se descortina a partir do seu desaparecimento. Elaborada ao longo de toda a vida do poeta, esta obra contem uma dimensao nitidamente universal, centrada na ideia-motriz da condicao humana como virtualidade essencial ou potencialidade ilimitada. Esta edicao de bolso inclui Introducao, Notas e Bibliografia de Carlos Felipe Moises, doutor em Literatura Portuguesa pela Universidade de Sao Paulo e especialista em Pessoa.Abracao e ate a proxima postagem. A alimentacao influencia na saude do Homem, por relacionar a nutricao com a sobrevivencia, desempenho na vida, conservacao da especie e como fator mais importante para a longevidade com qualidade de vida. Praticas alimentares saudaveis comecam na infancia, desde o aleitamento materno. O papel dos pais nesse sentido e fundamental, pois atuam como modelo de determinados padroes alimentares para os filhos.Alimentacao saudavel pode ser definida como aquela capaz de oferecer todos os nutrientes necessarios para o individuo, promovendo saude e bem estar.Segundo a Organizacao Mundial de Saude, o consumo de alcool e excesso de gorduras saturadas, aliadas ao baixo consumo de frutas e vegetais sao praticas potencializadoras quando associadas a um conjunto de fatores de risco responsavel pelo aumento das DCNT: diabetes mellitus, obesidade, hipertensao arterial, dislipidemias, cancer e outros. Uma boa nutricao exerce importante papel na prevencao e na reducao dos riscos das DCNT.Com quatro palavras podemos resumir uma alimentacao saudavel: Quantidade: A quantidade de alimentos deve ser suficiente para cobrir todas as necessidades de energia do organismo.Qualidade: A alimentacao diaria deve conter todos os nutrientes.Harmonia: A quantidade dos nutrientes deve guardar proporcoes entre siAdequacao: a alimentacao deve adequar-se aos habitos individuais, situacao socio economica e aspectos clinicos.Uma alimentacao saudavel deve contemplar desde a selecao correta dos alimentos que deve ser de forma variada, colorida e refeicoes que combinem diferentes grupos de alimentos carnes, leite, ovos frutas, vegetais, cereais, graos, acucares e gorduras nao saturadas de preferencia.Os Dez Passos para uma Alimentacao Saudavel sao orientacoes praticas sobre alimentacao para pessoas saudaveis. Segundo o Ministerio da saude:Faca pelo menos 4 refeicoes por dia. Nao pule as refeicoes;Aumente e varie o consumo de frutas e verduras. Coma-as 5 vezes