A pratica regular de atividades fisicas proporciona uma serie de beneficios, como por exemplo: aumenta a auto-estima e o bem-estar, alivia o estresse, estimula o convivio social, melhora a forca muscular, contribui para o fortalecimento dos ossos e para o pleno funcionamento do sistema imunologico. Alem disso, e um importante fator de protecao contra a obesidade, o diabetes, as doencas cardiovasculares, alguns tipos de cancer e alguns transtornos mentais (BRASIL, 2001a). Portanto, promover a atividade fisica e uma acao prioritaria na promocao de habitos saudaveis. Atualmente, a OMS recomenda a pratica de atividades fisicas de intensidade leve ou moderada diariamente ou na maior parte dos dias da semana, sendo que, para a prevencao de doencas cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de cancer, a recomendacao e de pelo menos 30 minutos e, para o controle do peso, de pelo menos 60 minutos diarios de atividade fisica. Essas atividades podem ser praticadas de forma continua (30 ou 60 minutos seguidos) ou acumulada ao longo do dia (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2003). Na promocao da pratica regular de atividade fisica, e fundamental estimular que as pessoas adotem um estilo de vida mais ativo em seu cotidiano (optando, por exemplo, por caminhar e subir escadas em vez de usar carro ou onibus para distancias pequena se elevador ou escada rolante). Alem disso, e fundamental, tambem, estimular que elas identifiquem que atividades fisicas lhes dao prazer. So desta forma esta pratica se tornara regular e sustentavel. Ser ativo fisicamente resulta em beneficios para a saude individual e coletiva. A pratica regular de atividade fisica esta relacionada com a melhoria da capacidade cardiovascular e respiratoria, da resistencia fisica e muscular, da densidade ossea e da mobilidade articular, da pressao arterial em hipertensos, do nivel de colesterol, da tolerancia a glicose e da acao da insulina, do sistema imunologico, do risco de canceres de colon e de mama nas mulheres, entre outros beneficios, nao menos importantes, como a prevencao de osteoporose e diminuicao de lombalgias, aumento da auto-estima, diminuicao da depressao, alivio do estresse, aumento do bem-estar e reducao do isolamento social. Em relacao a promocao do peso saudavel, o incremento da atividade fisica aliado a alimentacao saudavel sao os eixos centrais a serem trabalhados na busca pela qualidade de vida. A atividade fisica e um fator determinante do gasto de energia e, portanto, do equilibrio energetico e do controle de peso. Mesmo que no inicio do acompanhamento o individuo alcance somente um nivel de atividade fisica leve, o fato de deixar de ser sedentario traz resultados positivos quanto a melhoria de qualidade de vida e de bem estar geral, alem de resultados especificos em relacao aos riscos de saude e ao controle das co-morbidades. A pratica de atividade fisica regular combinada com a alimentacao saudavel promove reducao no peso corporal maior que apenas a alimentacao de forma isolada, alem de aumentar a perda de gordura, preservar a massa magra e diminuir o deposito de gordura visceral (MATSUDO, 1999). AGENTES COMUNITARIOS DE SAUDE: Romario, Elisabete, Jeane, Ivan, Sandra, Claudio, Solange e SoniaENFERMEIRA: Mariana - TEC. ENFERM: Redinalva AVS: Vander -