para dores musculares e para aliviar dores de cabeca.Acafrao: tempero com propriedades antioxidantes e anticancerigena, o acafrao e responsavel pela cor amarelada do Curry. Pode ser utilizado em varios pratos, como sopa, arroz e preparacoes com peixe.Alfavaca: utilizado em molhos e sopas, auxilia na digestao, eliminacao de gases e melhora asma.Artemisia: melhora dores de cabeca e enxaquecas, colicas, e doencas de como artrite e reumatismo. Acredita-se que possa estimular o apetite. E usada em sopas e assados.Canela: de sabor caracteristico, a canela possui acao antimicrobiana e hipoglicemiante, podendo ser utilizada tambem em individuos com resistencia insulinica. Vai bem em preparacoes com carne de porco, chocolate, vinho quente e sobremesas em geral.Cebolinha: Por conter enxofre, e um tempero que auxiliar no controle da pressao arterial quando ingerida em grande quantidade. Realca o sabor de molhos, batatas, sopas, carnes, frango, peixe, pates, temakis e omeletes.Coentro: o seu sabor forte enriquece as preparacoes como molhos e pratos a base de aves e vegetais, porem tambem pode ser usado usado em sopas, massas, carnes e tortas. Alem de possuir um sabor marcante, acredita-se que coentro melhora indigestao quando mastigado.Cravo: Alem possui uma boa quantidade nutrientes como vitamina C, A, calcio e magnesio, o cravo tambem possui uma interessante acao antioxidante por conta de seu conteudo de compostos fenolicos, auxiliando assim na prevencao de muitas doencas. De sabor marcante, e usado em carnes, frango, sopas, quentao, sobremesas e ate no arroz. Alem disso, o oleo do cravo possui um composto, o Eugenol, que possui acao anestesica e antiseptica.Manjericao: de aroma e sabor marcante e agradavel, e uso como base em muitos pratos, entre eles pizzas, molhos, massas, carne, frango, peixe, saladas, etc. Funciona como antigripal e fortificante.Salsa: Rica em nutrientes (ferro, calcio, potassio e vitamina C), monoterpenos, bioflavanoides e outras substancias que ajudam no combate ao cancer, mas somente quando consumida em porcoes de mais de 30g. Pode ser usada em sucos, massa, sopas, carnes, pates e molhos em geral.Salvia: o cha e utilizado como digestivo e tambem para fazer gargarejos e bochechos, onde auxilia no tratamento de gengivite, aftas e inflamacao de garganta. Utilizado em muitos pratos a base de aves e carne de porco, podendo ser usando tambem em pates, sopas, pure de batata, paes, ensopado de peixe e molhos.Tomilho: seu cha pode utilizado em para aliviar disturbios intestinais. Gargarejos podem auxiliar no tratamento de inflamacoes na garganta, em tosse e congestoes nasais. E utilizado com frequencia na cozinha italiana e pode servir no preparo de caldos, molhos escuros e carnes em geral.Louro: utilizado com frequencia no preparo do feijao nosso de cada dia, o seu cha pode ajudar a diminuir a producao de gases. Alem do feijao, as folhas de louro podem ser usadas em sopas, molhos, guisados e cozidos.Oregano: utilizado com frequencia na finalizacao da pizza, o oregano tambem pode ser usado em recheios, saladas, molhos, pates, legumes e pratos a base de tomate. Suas folhas sao consideradas digestivas e descongestionante.Essas sao apenas algumas das opcoes de ervas e especiarias. Entao, que tal incrementar um pouco as receitas? Mas e sempre bom lembrar,