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a quem deu o nome cristao de Francisca Rodrigues, e com quem teve uma filha batizada como Isabel d'Avila.Ataques piratas eram um perigo constante. Por sugestao do governador, Garcia d'Avila construiu ao norte de suas terras uma torre alta e, do alto dela, por meio de sinais luminosos, avisava a cidade de Sao Salvador a aproximacao de navios inimigos. A partir de entao, sua propriedade ganhou fama, prestigio e passou a ser conhecida como Casa da Torre.Por volta dos 40 anos, Garcia d'Avila ja era um dos homens mais ricos do Brasil. E sua amizade com Tome de Souza foi lhe rendendo novas e maiores sesmarias. Nao tardou muito, e os dominios da Casa da Torre se estendiam por todo o litoral Norte. Iam da foz do rio Vermelho, em Salvador, ate a do rio Real, em Sergipe.Ao morrer, em 23 de maio de 1609, era Garcia d'Avila o maior potentado da Colonia e, como vereador do Senado da Camara, foi considerado uma das mais importantes individualidades politicas do seu tempo.* Dias D Avila e sua origemDesde o seculo XVII, ja constava dos velhos alfarrabios dos padres jesuitas, guardados a sete chaves pelos prepostos da ordem, que o sitio onde se situava o arraial do Capuame que fazia parte do maior latifundio do Brasil, a Casa da Torre, heranca de Garcia DAvila que veio de Portugal com a comitiva de Tome de Souza era excelente pela qualidade de suas aguas, de grande valia para cura de certas molestias e como local de descanso para refazer o corpo e o espirito.Com o passar do tempo, as paragens do Capuame se tornaram importante entreposto de gado, que abasteciam os currais de Itapagipe, na capital baiana. Nesta epoca era conhecida por Feira Velha do Capuame. Durante a guerra da Independencia teve relevante papel no fornecimento de gado para as tropas brasileiras, ja que Salvador, nas maos de Madeira de Melo, nao permitia que os suprimentos chegassem ate o exercito separatista. Tambem e deste tempo a figura de Santos Titara, nascido por estas plagas e que se destacou como um dos herois da independencia. Ele foi o autor do Hino ao Dois de Julho, ate hoje, um dos simbolos da vitoria brasileira contra o jugo portugues.Em 1927, por iniciativa do deputado Ademario Pinheiro, e sugestao do historiador Francisco Borges de Barros, a Feira Velha passa a chamar-se Dias DAvila, em homenagem a Francisco Dias DAvila II, o destemido bandeirante que ampliou os limites do latifundio da Torre, embrenhando-se pelas matas ate o atual estado do Piaui, capturando indios e anexando terras para a sesmaria dos DAvila.Na decada de 40, o padre jesuita frances, Camilo Torrend, eminente botanico e estudioso dos campos de Dias DAvila, tendo acesso a documentos antigos da ordem, mandou analisar a agua e a lama do rio Imbassay, em laboratorios franceses, e recebeu um resultado surpreendente: Aquelas aguas eram comparaveis a das melhores estancias europeias, com qualidades terapeuticas poderosas e, mais ainda, a lama possuia propriedades medicinais louvaveis, principalmente para as molestias de pele.A noticia correu alastrando-se com grande velocidade e ganhando as
Metais), Beth Gimeno e Osmar de Andrade. Muitos outros chegaram depois, e com muito denodo lutaram pela emancipacao como se desde o inicio la se encontrassem. Dentre outros temos: Carlos Augusto Deiro, Domingos Azevedo (Do), Serrador, Zezito, Helio Pozzi, Moacyr Duarte, Augusto Guiotti, Prof. Leite, Edmundo Magalhaes e varios outros que, por extensa lista, nao conseguimos recordarCom a inclusao da Caraiba Metais nos limites do novo municipio, foram criadas as condicoes economicas para se atingir o objetivo e no dia 25 de junho de 1984, era publicada a lei que ratificava os limites e criava o municipio de Dias DAvila. A partir dai, estava, definitivamente, deflagrado o processo da emancipacao. O plebiscito foi marcado para o dia 25 de novembro, daquele ano de 84. Dias DAvila possuia, entao, tres mil e quinhentos eleitores, grande parte nao residente ou falecido, pois a maior parte dos residentes era oriunda de outros estados e nao tinham, ainda, titulo transferido. No dia do evento, a prefeitura de Camacari colocou onibus gratuitos para as praias do litoral, pois era necessario um minimo de 50 % dos eleitores votantes. Foi lindo ver-se as pessoas da cidade mobilizadas para trazer eleitores para a votacao. Doentes trazidos em cadeiras, gente que tomava banho nos rios. Serrador afirma que rodou mais de mil quilometros so dentro do municipio. O quorum se deu com pouco mais de cinquenta votos e quando foi concluida a apuracao logo apos o pleito verificou-se que, apenas dezesseis pessoas haviam votado contra. No dia 25 de fevereiro de 1985, foi, finalmente, publicada a Lei que elevava o distrito de Dias DAvila a condicao de cidade. A Sociedade Amigos de Dias DAvila ainda conseguiu mais uma vitoria: Incluiu o novo municipio, com a ajuda do desembargador Mario Albiani, na reforma judiciaria, em dezembro de 84, criando a Comarca de Dias DAvila. Assim, o municipio que so foi emancipado em fevereiro de 85, ja era comarca desde dezembro, criando um fato unico na historia de nossa terra.[editar]Localizacao e caracteristicasDias D Avila e uma das cidades pertencentes a regiao metropolitana de salvador, sendo a 6o maior em questao de populacao desta regiao e a 37o da Bahia. esta cidade antigamente era um dos maiores pontos turistico da regiao por possuir uma lama que era considerada medicinal, mais com o tempo e com a chegada do polo industrial petroquimico de camacari, esta lama medicinal se transformou em um dos rios mais poluidos da cidade,. hoje a cidade e considerada como a cidade dormitorio, por causa do grande numero de pessoas que moram na cidade e trabalham no polo petroquimico de camacari (cidade vizinha)
Gerusa e Lismara.Nos Entrevistamos uma senhora que trabalha na SEDUC que ja trabalhou com a Professora Altair da Costa Lima Nos fizemos umas perguntas a ela.Qual o seu nome ?Gerusa Silveira Dias.A senhora trabalhou quanto tempo com ela?6 mesesComo era o Trabalho da Professora Altair?excelente porem muito tradicional e ela era muito seria com muito compromisso com a educacao.Como as pessoas Tratavam ela ?Com muito respeitoEla ja comentou com a senhora se ela tinha algum sonho ?Nao ela era muito fechada , Mulher de poucas palavras.Voce gostava dela?Sim Para ser exemplo no Municipio de Dias Davila de Escola Publica de Qualidade, A ESCOLA PROFa ALTAIR DA COSTA LIMA vem desenvolvendo acoes e projetos que contam com o apoio dos Professores, a ajuda dos funcionarios e o desempenho dos nossos queridos alunos numa verdadeira GESTAO PARTICIPATIVA!! Kessy Lima , Lismara Lopes, Daiane Guimaraes e Isabelle Fernandes Nos criamos este blog com a intuicao de pessoas saberem mais sobre a nossa cidade por que as vezes procuramos na internet e nao achamos nada pois aqui voces acharam tudo sobre a cidade Dias d'avila . Proximos Eventos:7 de setembroConsiencia Negra A escola altair da costa lima e como se fosse nossa segunda casa , nos falamos isso por que la vivemos muitas coisas boa la vivemos 4 anos . Apredemos a encarar os poblemas ,amadurecemos , cressemos, apredemos e muito mais . Ano que vem nos vamos passar para o ensino medio e eu sei que vamos sentir muitas saudades mais pode ter certeza que vendo este blog vamos matar esta saudade .Assinado: Kessy Lima , Lismara Lopes, Isabelle Fernandes e Daiane Guimaraes. Professora Altair da Costa limaEstudante em Salvador, Altair conheceu Dias dAvila em 1935 acompanhado seu tio, Antonio Marques Braga, entao funcionarios dos correios, em salvador Antonio marques Braga alugou uma casa na rua da linha, onde hoje esta a administracao da estancia, por 2.500 reais mensais. Instalado o correio em Dias DAvila, Marques Braga pediu a sua transferencia para esta estancia enquanto Altair continuava estudando em salvador. Diploma de Professora conseguiu a sua nomeacao para a escola Luiz de moura bastos em dias dAvila , em 1948, da qual se tornou posteriomentente; diretora, permanecendo neste cargo, durante 28 anos passando a coordenadora cargo que vem ainda ocupado. A professora Altair que entre outras atividades, ocupa o cargo de tesoureira da Sociedade Amigos de Dias D Avila, e muito querida em Dias dAvila. E apaixonada por estancia. Embora Tenha apartamentos em salvador, nao deseja se transferir para a capital, depois de apos. Pretende continuar residindo aqui em dias dAvila. Um ladrao rouba um tesouro, mas nao furta a inteligencia. Uma crise destroi uma heranca, mas nao uma profissao. Nao importa se voce nao tem dinheiro, voce e uma pessoa rica, pois possui o maior de todos os capitais: a sua inteligencia. Invista nela. Estude!" Ha cinco degraus para se alcancar a sabedoria: Calar, ouvir, lembrar, sair, estudar."" Todos precisamos estudar o passado,Para compreender o presenteeMudar o Futuro ""Ninguem fica doido de tanto estudar! E mais facil ficar doido de tanto ser burro." Com
de fevereiro de 1985, foi, finalmente, publicada a Lei que elevava o distrito de Dias DAvila a condicao de cidade. A Sociedade Amigos de Dias DAvila ainda conseguiu mais uma vitoria: Incluiu o novo municipio, com a ajuda do desembargador Mario Albiani, na reforma judiciaria, em dezembro de 84, criando a Comarca de Dias DAvila. Assim, o municipio que so foi emancipado em fevereiro de 85, ja era comarca desde dezembro, criando um fato unico na historia de nossa terra.Sala do 9 ano Patio Quadra Escolar Bliblioteca Mural Onde sao Anuciado os Eventos Parte Interna da Escola Aceleracao 5 e 6
Nos Entrevistamos 2 ex Alunos que estudaram no Colegio Professora Altair da Costa LimaQual o seu nome ?Kelly SoaresVoce Estudou quanto tempo no altair?3 anosO altair marcou como na sua vida?Marcou muito bem,Por que o altair contribuiu para meu futuroO que voce aprendeu no Altair?Muitas Coisas que eu vou levar Para meu futuroVoce sente falta da escola?SimQuais os professores que voce mais adimirava?Geovane,Vastil, Maria do carmo e LionardoVoce ai ainda no altair Visitar seus ex professores?sim Qual o seu nome ?Gleidson ChavesVoce Estudou quanto tempo no altair?3 anosO altair marcou como na sua vida?Foi Marcante onde eu fiz meus melhores amigosO que voce aprendeu no Altair?Muitas CoisasVoce sente falta da escola?Mais ou MenosQuais os professores que voce mais adimirava?Geovane,Vastil e Maria do carmoVoce ai ainda no altair Visitar seus ex professores?As vezes Bom dia pessoas!Hoje resolvi escrever um pouquinho sobre os "chas" que geralmente antecedem o casamento. Se voce tem duvidas quanto ao fazer ou nao algum cha, vou tentar ajudar. Primeiramente se trata de uma reuniao com as amigas e/ou amigos dependendo do tipo de cha, e um momento de descontracao, de brincadeiras, acho que ate uma boa hora pra esquecer a agonia que antecede o ultimo mes do casamento e um bom momento pra reunir pessoas queridas, mas tambem e um gasto. Sejamos sinceras. Dependendo do que sera feito voce pode gastar um pouco ou um muito. Mas vou falar sobre isso no proximo postAntigamente o costume era de fazer so o cha de panelas, que era como uma despedida de solteira - enquanto os homens se despediam em outros lugares, ne? -. Em geral, o cha de panelas e aquela velha e boa reuniao com as amigas, com brincadeiras, belisquetes e claro presentes. Mas como hoje temos mais opcoes, o que escolher?Pois bem, vai depender muitissimo do estilo do casal e sobretudo da noiva.Cha de cozinha a noiva ganha os objetos mais basicos da cozinha, geralmente aqueles que sao uma mao da roda no dia-a-dia, mas que sao tao baratinhos que ninguem da de presente de casamento. Nesta lista vai de colher de pau a lixeiro de pia, sao utensilios indispensaveis. Agrada as noivas mais "tradicionais" e timidas. As brincadeiras de adivinhar o presente ou pagar prenda nao podem faltar, hein?Cha de lingerie, claro, a noivinha ganhara pecas intimas e e uma reuniao geralmente bem animada e "safadinha" vamos assim dizer. Se a noiva for timida demais - e as amigas de menos - ela pode ficar vermelha durante toda a festa, ja que se trata de pecas bem intimas e de brincadeiras bem desinibidas. Talvez voce tenha que desfilar com seus presentes ou ensaiar uma danca sensual que pretende fazer para o futuro marido. E uma boa quando as amigas sao bem intimas, mas e sempre bom ter cuidado se esta sua mae, avo, ou aquela tia...Cha Bar, a reuniao e mista, entao vao homens e mulheres, os presentes se estendem a itens do bar da futura casa do casal, entao pegadores de gelo, copos para bebidas diversas, baldes de gelo, descanso de copo vao ser itens a
mais nessa lista. Como terao homens, as brincadeiras serao bem mais basicas, geralmente o casal tem que adivinhar os presentes ou pagar prendas- que serao verdadeiros micos-Eu, decidi fazer o Cha Bar, porque adoro todo mundo junto e foi uma tarde deliciosa. Nao me arrependo um segundo sequer de ter feito o cha, e olha que eu quase desisti, viu?Espero ter ajudado. Nos proximos posts vou continuar falando do cha, precos, decoracao, comidas e brincadeiras, ah! tambem falarei de cha de bebe ou de fraldas mais adiante.E ai, voces pretendem ou nao fazer algum cha? Aproveitem e respondam na enquete ao lado. Beijos.
Uma das coisas que mais faz falta em uma reeducacao alimentar sao as guloseimas gostosas, principalmente os doces, mas gracas a Deus existem mil e uma receitas que salvam e esta e uma delas, incrivelmente maravilhosa!!Ingredientes:3 ovos500ml de leite desnatado5 colheres de sopa de adocante culinario4 colheres de sopa de leite desnatado1 colher de sopa de essencia se baunilhaBate tudo no liquidificador, bate bastante mesmo e coloca pra assar em banho maria, forno pre-aquecido em 200 graus por mais ou menos 1 hora.Calda:100ml de agua5 colheres de sopa de adocante culinarioLeva ao fogo ate engrossar.No meu caso essa calda nao engrossou o suficiente pra colocar na forma e ela grudar como a que e feita com acucar, mas reservei de depois joguei por cima e fica otimo.A receita toda tem aproximadamente 550 calorias, eu usei uma forma pequena que rendeu de 6 a 8 porcoes. Fica beeem deliciosa mesmo e a consistencia e identica! Nao testei ainda, mas acho que se colocar umas 2 colheres de sopa de cacau em po vira um brigadeirao maravilhoso tambem. Super vale a pena fazer e comer um pudim sem culpa. Continuando na vibe de experimentar novos sabores, novos legumes, resolvi fazer esse final de semana uma macarronada, mas uma macarronada diferente, light e saudavel. O macarrao e feito de abobrinha!Receita:1/2 abobrinha mediaCebolaAlhoMargarina becelCarne magra moida1/2 sache de molho pronto lightMucarela lightModo de preparo- Lavei a abobrinha e passei no ralador no sentido do comprimento para ficar como se fosse o macarrao- Deixei rapidamente na agua com sal para dar uma leve amolecida- Refolga a abobrinha com cebola e alho e 1 colher de cha de becel, sempre acrescento um pouco de agua- Faz o molho, refolgando a carne, um pouco de sal e depois, quando esta quase cozida, acrescenta o molho e deixa terminar de cozinhar- Coloca a abobrinha no prato, o molho por cima e rala um pouco de mucarela.Fica otimo! Mas a lasanha e ainda melhor, hahaha.Fiz o sorvete novamente, do mesmo jeito, so acrescentei uma colher de achocolatado light e como ja tem acucar, nao acrescentei adocante MA-RA-VI-LHA, de comer rezando! Vamos, cantem comigo..." Voce nao sabe o quanto eu caminheeeeii, pra chegar ate aquiii, percorri milhas e milhas antes de dormir, eu nao cochileeeeiii..."YES! EU CONSEGUI, BATI MINHA META, CHEGUEI NO OBJETIVO, PROVEI PRA MIM QUE ERA POSSIVEL, estou pesando hoje, meus mais que sonhados 74,9kg ( a meta era 75kg), estou em 19 de percentual de gordura e tantas outras noticias boas.Nao tenho nem palavras para mensurar o que e essa vitoria, sabe Deus quantas vezes antes de dormir eu inclui na minha oracao que Ele me ajudasse, durante quantos anos eu tentei e tentei chegar aqui, onde estou hoje.Hoje eu fui ao retorno com minha nutrilinda e eu nao sabia MEESSMO o que ia sair de la, minha balanca tinha quebrado, entao fazia dias que eu nao sabia meu peso, quando ela disse que era 74,9 eu quase tenho um troco, "ta certo isso ai, moca?" e na hora de ir embora as lagrimas insistiram em cair - de
novo -, primeiro porque alcancar essa meta foi... inexplicavel, depois porque EU VOU MORRER DE SAUDADES DE DEIZYANE :((((Emagrecer pra mim era um paradoxo... quando mais pressa eu tinha, mas eu perdia tempo. Simples assim!Hoje, quando passo enfrente a um espelho eu penso: "puta que pariu, eu to magra mesmo", hahahahaha ( e to meio louca tambem ), eu sorrio sozinha, porque eu boto qualquer roupa e ela fica linda ( fora as que ficaram super folgadas, porque ne...), eu estou feliz e satisfeita comigo de um jeito que nao lembro quando foi a ultima vez que assim me senti. EU CONSEGUI!!!!Doeu? NaoFoi dificil? TalvezValeu a pena: TOTAAAAALNada valeu mais a pena que esta decisao, eu realmente nao encontro palavras, mas vou tentar descrever um pouco a trajetoria. 107 - 108kg - Eu tinha pressa de emagrecer, eu queria que houvesse um milagre, algo rapido e duradouro, eu queria continuar comendo besteira e ainda assim emagrecer, eu realmente achava que comia direitinho, com algumas excecoes, e achava que nao emagrecia porque tinha algo errado comigo, rs. Nao consigo lembrar de ter o rosto assim, e serio! Nao via assim mesmo, as vezes demoro pra me reconhecer nessas fotos, e penso: Why God, Whyyyy??? kkkkkkkkkkkkEssa foto foi da festa do meu aniversario do ano passado, dia 20/07, ai eu ja tinha decidido que ia entrar numa dieta logo depois, e assim o fiz, na terca seguinte minha consulta ja tava marcada pra dar o primeiro passo ( ja faz quaaaase um aanoooooo!!!)Comecei a dieta firme! Passei a experimentar salada, fiz minha propria comida e descobri novos sabores e vitorias, na segunda foto, eu tinha perdido 3kg ja, so que so de abdomen ja era 10cm a menos! Entao eu tava mais motivava do que nunca. Entrei pra academia, sem tanta disposicao, mas me impus a ir e nao, eu nao me adaptei pra ser sincera :PSeis a Sete quilos ja tinham ido embora ai. Uma calca que eu tinha comprado e nunca coube eu estava usando na primeira foto e estava radiante porque ja era notorio no meu rosto a mudanca, na segunda... geeente, eu comprei uma saia, sabe-se la quanto tempo eu nao usava uma saia assim *-* e esse vestido da ultima foto comecou a cair bem desse jeito, ficando super soltinho, e, eu tava me achando! kkkkkkkkkkkkkkkSobre essa montagem, existe um post no facebook. Aqui foram MENOS 9,4g, quase 10kg, que vitoria, que conquista! Esse vestido branco do antes, eu comprei pro casamento no civil, quando eu estava com 102kg, e a um bom tempo nao cabia mais, entao imaginem minha feliciade!! Rostinho ainda redondo, mas eu sabia que ia chegar la, afina... um terco do caminho eu ja tinha andado! A primeira foto, foi do niver de Lara. Nesta foto eu percebi que muita coisa tinha mudado, foi em Novembro, e fazia 3 meses de reeducacao, dificil resistir a todas as guloseimas ( eu nem consegui tanto, sorry nutri), mas essas tentacoes serao cotidianas mesmo. Segunda e terceira foto, viagem de final de ano, em Dezembro, passei 8 dias
viajando e me controlando super bem, mas tinha coisa que realmente era complicada, muito mais pela falta de opcao do que outra coisa, compensei andando muito e voltei da viagem com 1,5kg a mais. Ca pra nos, muito lucro pra mim, coisa que reverti super rapido, ate porque boa parte era inchaco da viagem mesmo. Estava me sentindo cada vez melhor e mais feliz com minhas conquistas. Tava cheegaaaandooo.Voltei de viagem, comeco do ano de 2014 decidi mudar mais ainda, cortei o cabelao e completei em Janeiro 20kg eliminados! Quaaaanta mudanca, nao apenas por fora, mas por dentro tava tudo diferente! Eram dois tercos percorridos ja e nunca estive tao perto. Sai da casa dos 90 e cada vez mais ficava longe do que fui um dia. Felicidade define!Marco: vinte e tantos quilos depois, eu comprei essa saia porque pela primeira vez ate onde eu me lembre, algo que estava em alta, que eu tinha gostado e queria muito coube em mim e ficou lindo! usar uma blusa tamanho unico, sei nem dizer o que isso significa, embora a industria da moda lasque com a gente, isso foi muito importante. Tudo bem atual, menos 30kg ai ja! E eu me descubro melhor cada dia mais, cada vez que olho no espelho e penso: "sou eu mesmo?", por isso encho tanto voces com selfies (kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk), e incrivel demais, e bom demais, e quase inacreditavel. Quando eu digo que as vezes nem acredito e verdade. Na outra foto.. a tao "temida" academia. A atividade fisica pra mim sempre foi um saco :x, eu sabia que precisava encontrar algo que eu gostasse, que me estimulasse, e achei. Na academia que treino hoje ME achei, me surpreendo la comigo todo dia, SINTO FALTA DE NAO IR, eu CORRO na esteira, corro em volta da praca, eu faco apoio em sofrer, eu me sinto feliz e satisfeita em me superar a cada exercicio.Hoje eu chorei, mas chorei de felicidade, chorei tambem porque nao mais vou entrar de 15 em 15 dias no mesmo consultorio ( hahaha ), chorei porque parece que naquela hora de ir embora caiu a ficha, acabou! Eu cheguei la, vou caminhar sozinha agora, mas dessa vez eu sei exatamente pra onde eu nao quero voltar, eu sei que caminho e chatinho demais e nao quero percorre-lo novamente, nao paro aqui, ainda eliminarei uns 2 quilinhos, ganharei mais massa magra, correrei mais tempo, criarei mais forca e equilibio, serei cada vez melhor, por puro prazer, por puro amor A MIM MESMA.Essa minha evolucao nao tem preco, vamos a ela:33,5cm a menos de ABDOMEN21,5cm a menos de CINTURA (diminuindo risco de doenca cardio vascular )21 cm a menos de QUADRILE ai, vale ou nao a pena?So queria agradecer primeiramente a Deus que ouviu minhas preces e IMENSAMENTE a quem me deu a mao nessa caminhada, quem puxou minha orelha e quem guiou meus passos, a minha nutrilinda Deizyane Oliveira, que hoje ja marejou meus olhos so em falar que tava muito orgulhosa, queria agradecer por entender minhas "limitacoes" minhas necessidades, porque me fazer entender que
com calma se chega la e que nao existe nada facil, e que tudo no final valera a pena. Obrigada, meu anjo!MUITA gente me pergunta como eu consegui, o que eu fiz, talvez elas esperem que eu revele um segredo de uma super capsula secreta, mas a verdade e que nao existe segredo algum, somente paciencia e persistencia!Ao decidir que dessa vez eu ia emagrecer eu enfiei algumas coisas na minha cabeca:1. NAO IMPORTA DE VAI DEMORAR, o tempo vai passar de qualquer jeito, como eu ja disse, quanto mais pressa eu tinha, mas eu perdia tempo. Eu decidi que ia emagrecer 30 quilos nao importava em quanto tempo, 6 meses ou 1 ano, tanto faz, importante e comecar e ter calma, nada que seja duradouro acontece da noite pro dia. Eu decidi que ia ter paciencia.2. FACA O QUE SUA NUTRI MANDAR, eu ja tinha em mente que dessa vez eu ia fazer tudo que fosse estabelecido, porque se nao desse certo, entao realmente algo estava bem errado, entao procurei cumprir tudo que ela pedia. Comi mingau de aveia, salada ( que hoje adoro!!!), suco verde, lasanha de beringela, sorvete de iogurte com morango batido.. varias coisas que foram essenciais. Siga as regras, nao tem como dar errado! Pense que o "sacrificio" de hoje e mais que recompensado amanha.3. NAO DESISTA, se perder 300gr ou 1kg por semana nao importa, o que vale e perder, eu prometi pra mim que nao ia me deixar desanimar por resultados pequenos, e isso nao ia me fazer desistir, ate porque, desistir era a unica coisa que nao ia me fazer chegar a meta, ne? perder pouquinho sim, pode ate demorar, mais chegara!4. NAO, NAO E NAO!, aprendi a dizer nao, mesmo querendo algo eu queria provar pra mim que quem manda sou eu e nao meu cerebro de gordo, hahahahaha. No comeco e algumas vezes depois deixei de sair, nao comi pizza durante um boooom tempo, deixei mesmo de comer muita, muita coisa que eu sabia que nao era legal, que ia atrapalhar minha dieta, que ia me sabotar.