Arroz e feijao ou apenas uma salada? Sanduiche, vitamina ou sopa? Certamente voce ja teve duvidas do que comer no jantar, do que seria o mais saudavel, ou o que faria emagrecer mais rapido. Esclareca a seguir as principais questoes e aprenda a fazer escolhas certas!HorarioFaca o possivel para realizar o jantar entre 19:00 e 21:00 horas. Se voce chega em casa depois desse horario, programe-se para realizar esta refeicao antes da atividade noturna que voce for realizar, ou prefira algo mais leve para comer quando chegar em casa. Qual a melhor opcao?Voce pode comer pratos quentes como: arroz, feijao, carne, verduras e legumes, mas tambem podera fazer um lanche com ingredientes saudaveis (pao integral, queijo branco ou algum outro tipo de proteina: frango desfiado, carne fatiada, atum, folhas, legumes crus, etc.).A sopa tambem e uma boa pedida, mas assim como as outras opcoes, alem de verduras e legumes, coloque um tipo de carne e apenas uma fonte de carboidrato (pao, macarrao, batata, mandioca, mandioquinha, arroz). Se voce prefere beber uma vitamina, alem do leite e frutas, nao esqueca de acrescentar um tipo de cereal, como a aveia, por exemplo.QuantidadeA quantidade e o grande segredo para manter o corpo em forma, faca uma refeicao com alimentos variados, mas nao exagere na quantidade, um pouco de cada ja e suficiente. Comer muito na ultima refeicao pode resultar em uma noite de sono agitada.O que deve ser evitadoFrituras e preparacoes muito gordurosas como: feijoada, dobradinha, e outras, pois pode provocar azia e ma digestao e dessa forma causar tambem aquela inquietacao durante o sono. O feijao e outros graos tambem podem ser evitados, para que nao cause flatulencia.Pode beber?Agua ou suco de fruta natural e uma boa escolha, mas nao beba mais que um copo pequeno. O liquido em excesso durante as refeicoes faz com que a digestao fique mais lenta. Evite refrigerantes e bebidas gaseificadas. O gas tambem pode causar flatulencia.E a sobremesa?Prefira uma fruta ou uma sobremesa leve como gelatina ou preparacoes com frutas.Retirado de : http://www.maisequilibrio.com.br/nutricao/o-que-comer-no-jantar-955.html E com grande orgulho que venho divulgar mais trabalho, desta vez feito em colaboracao com os amigos Fabricio (Marvin) e Danilo Hashimoto . A cena consiste do tanque M1 Abrams nos desertos do Oriente Medio. Espero que voce gostem Joao: Modelagem de cena, texturas e luzes: Danilo : Modelagem e texturas M1 Abrams e Bomba de Petroleo: http://danilohashimoto.blogspot.com.br/ Fabricio : Modelando, Rigg e texturas do soldado: https://www.behance.net/fabriciosousa Cinema 4D e Dvanced RenderMaking of - Links para baixar:portugues Brasil:http://www.4shared.com/document/Y3QMIRN2/PDF_making_off_home_in_Desert.htmlItaliano:http://www.4shared.com/document/ihEXWjgA/PDF_making_off_home_in_Desert_.htmlIngles:Publicado originalmente no site CGArena:http://www.cgarena.com/freestuff/tutorials/misc/deserthome/deserthome.html Trabalho em desenvolvimento Ola pessoal, novamente venho mostrar o trabalho que estou desenvolvendo. Nesta edicao da Brazil Digital Mag, abordei como foi feito a parte quebrada da Ponte utilizando o plugin Xplode no Cinema 4D R15, espero que gostem, e so baixar a revista e gratuita:http://www.brazildigitalmag.com/Agradeco ao convite do Fellipe Beckman e a toda equipe que realizam esse trabalho. Reformulei praticamente inteiro esse trabalho e coloquei novoselementos para compor a cena. Cinema 4D R13,BodyPaint e Advanced Render.Datelhe CD Banda Area 252 - Cinema 4D e Advanced Render Wireframe Pintura Digital e Programacao visual