e completamente verdadeiro se analisado individualmente, para tentar exemplificar o que estou dizendo vou colocar meu exemplo classico: imagine um fisiculturista e tenta calcular o IMC dele (peso dividido pela altura ao quadrado), vai dar um numero estrondoso, quem sabe ate maior que 40 se ele nao for muito alto, mas me diz: e possivel considerar uma pessoas puro musculos (nao estamos discutindo como ele os adquiriu...rss) um obeso morbido?! Pelo valor de IMC isoladamente sim.... Observacao: Fisiculturista e sinonimo de simetria dos musculos. Halterofilista e sinonimo de forca. Leia mais em: Diferencas entre fisiculturismo e halterofilismo Desta forma, o que mais vale para mim e a analise do indice de gordura corporal e de massa magra, que conseguimos atraves de uma bioimpedancia (exame que analisa a constituicao corporal atraves de uma corrente eletrica imperceptivel)...Nessa classificacao um indice aceitavel como saudavel de gordura corporal para mulheres adultas varia de 20% a 33% de gordura corporal, portanto, num processo de emagrecimento onde priorizamos a manutencao ou aumento da massa magra (musculos), podemos sim nos tornar magros sem necessariamente estarmos leves, afinal o musculo e mais pesado, enquanto a gordura e mais volumosa...Portanto quando as pessoas me perguntam quantos quilos eu quero pesar, eu digo que nao sei e tambem nao me preocupo com isso, desde que eu alcance a taxa de 25% de gordura corporal que, essa sim, e minha meta...Hoje estou na casa dos 33% de gordura corporal, no inicio do ano, no meu recomeco estava com 44%, mas ja cheguei proximo aos 50%, no ano de 2009, para ilustrar, vai uma foto comparativa:Com isso gostaria de deixar a mensagem de que nao precisa pesar 35 quilos para ser A MAGRA, desde que trabalhemos legal a questao da massa muscular.Por este motivo estou com o treino novo na academia (esquema piramidal-descrescente: 3 series aumentado a carga e diminuindo as repeticoes), e o Prof. Fernando nao teve do de mim (rssss...)...E pra potencializar a queima de gordura, a Dre deu uma mexida no cardapio e 2 vezes na semana estou comendo sem nenhunzinho carboidrato (cardapio cetonico)...Os esforcos nunca terminam ne pessoal?! Mas tambem sempre produzem bons frutos...Aumentar a massa magra e importante porque assim aumentamos o metabolismo basal, o que quer dizer que o corpo vai ter que gastar mais energia pra suas funcoes basicas, e junto com dieta equilibrada e exercicios fisicos, a tendencia e que seja consumida a gordura corporal em excesso...Como parte do processo, aumentar a ingesta de proteinas e um poderoso mecanismo de queima de gordura por seis razoes (texto adaptado da internet): A ingestao de boas quantidades de proteina ajuda a preservar a massa muscular ou massa magra, que poderia ser sacrificada em uma dieta de emagrecimento rapido. Naturalmente, quanto mais massa muscular (magra) voce possui, mais calorias queima, mesmo em repouso.Incluir bastante proteina em sua alimentacao estimula um dos mecanismos de queima de gordura do seu corpo: a producao do hormonio glucagon. Esta substancia sinaliza ao organismo que e hora de levar a gordura alimentar para a corrente sanguinea e utiliza-la como energia, em vez de apenas