thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
dente > DORMIDEIRADores estomacais > PAU PEREIRA - CAPIM CIDRAO - ERVA CIDREIRADores gastricas > TILIADores musculares > CAMOMILA - CAPIM CIDRAO - CATINGA DE MULATA - ERVA BALEEIRA - ERVA CIDREIRA - GUINE - MELISSADores nas pernas > CASTANHA DA INDIADores no corpo > CIPO CABELUDODores no peito > ERVA DE PASSARINHODores nos ossos > CIPO AZOUGUEDores renais > CIPO PRATADores reumaticas > ALECRIM - ALFAZEMA - CATINGA DE MULATA - GUINE - MELISSA - MULUNGUEczemas > ALCACHOFRA - CIPO AZOUGUE - CIPO SUMA - ERVA DE MACAE - JAPECANGA - MELAO DE SAO CAETANO - VELAME DO CAMPOEmagrecedor > AGAR AGAR - CARQUEJA AMARGA - CARQUEJA DOCE - CASCARA SAGRADA - CHA 7 ERVAS - CHA AMARELO - CHA AMARELO EM PO - CHA BRANCO - CHA DE JAVA - CHA VERDE - CHA VERDE TURBINADO - CHA VERMELHO - CHA VERMELHO - FARINHA DE LARANJA - FITOLACA - FUCUS - HIBISCUS - KIT DESINT- EMAGR - CELUL - KIT EMAGRECEDOR - MIX DE ERVAS - OLIVEIRA - PORANGABA - PSYLLIUM - RACAO HUMANAEnergetico > ACAI COM GUARANA - ACAI Em Po - CATUABA - GUARANA - MACA - NO DE CACHORRO - PFAFFIA (GINSENG BRASILEIRO)Enfisema > ALTEIA - EFEDRA - PULMONARIAEnjoos > MACELA - POEJO - RUI BARBOEnterites > ANIS ESTRELADOEnurese > CAVALINHA - HIPERICOEnvelhecimento > CHA BRANCO - CHA VERDE - GINKGO BILOBA - ROMAEnxaqueca de origem digestiva > ANGELICAEnxaqueca > ALFAVACA - ALFAZEMA - COMPOSTO - ERVA DOCE - MELISSA - MELISSA OFFICINALIS - MENTA - TILIAEpilepsia > ADONIS - ARTEMISIA - CATINGA DE MULATA - KAWA KAWA - TILIAEquilibrium > COMPOSTO - NO DE CACHORROErisipela > ARRUDAEscarlatina > TILIAEscassez de suco gastrico > CALAMO AROMATICOEscrofulose > VELAME DO CAMPOEspasmos > ANIS ESTRELADO - ENDRO - ERVA DE SAO JOAOEsporao > GARRA DO DIABOEstimulante cerebral > NOZ MOSCADAEstimulante sexual > PFAFFIA (GINSENG BRASILEIRO) - TRIBULUSEstimulante > CANELA - CATUABA - DAMIANA - FARINHA DE LARANJA - NO DE CACHORRO - NOZ DE COLA - PICHURI GRAUDO - ZEDOARIAEstomago > ALFAVACA - CARQUEJA AMARGA - CARQUEJA DOCE - CIPO CRAVO - COMPOSTO - CORDAO DE FRADE - ENULA - ERVA TOSTAO - FEL DA TERRA - FRANGULA - HISSOPO - JATOBA - JURUBEBA - LARANJEIRA - LOSNA - MANJERONA - MELISSA OFFICINALIS - NOZ MOSCADA - QUINA VERMELHA - SALVIA Officinalis - ZEDOARIAEstresse > ANGELICA - CAMOMILA - CHA VERDE - COMPOSTO - CRATAEGUS PILRITEIRO - GINKGO BILOBA - GINSENG PANAX - GUARANA - MACA - MARACUJA - PFAFFIA (GINSENG BRASILEIRO) - VALERIANAExpectorante > ANIS ESTRELADO - CAMBARA - DAMIANA - GUACO - HISSOPO - JUCA - MALVA - MANJERONA - POEJO - PULMONARIA - SEGURELHA - TILIA - VERONICA Fadiga cronica > PFAFFIA (GINSENG BRASILEIRO)Fadiga > CAFE FOLHAS - CATUABA - ERVA TERERE - GINKGO BILOBA - GUARANA - HORTELA - MACA - MENTA - ALTEIA - ANGICO - ROMAFebre > ALFAVACA - CAPIM CIDRAO - FEL DA TERRA - LARANJEIRA - PAU PEREIRA - QUINA QUINA - QUINA VERMELHA - RAUWOLFIA - SABUGUEIRO - TINGUACIBAFebrifuga > AQUILEIA MIL FOLHAS - GINSENG PANAXFeridas > ALECRIM - AROEIRA
- BARBATIMAO - CAROBINHA - CATINGA DE MULATA - CAVALINHA - CIPO AZOUGUE - CIPO SUMA - ERVA DE SANTA BARBARA - MELAO DE SAO CAETANO - PARIPAROBAFertilidade (aumento da) > ALCACUZ - DAMIANA - JOAO DA COSTA - MACA - TRIBULUS - VITEXFigado > ALCACHOFRA - BARDANA - BOLDO DO CHILE - CARQUEJA AMARGA - COMPOSTO - DENTE DE LEAO - ERVA TOSTAO - FUMARIA - JURUBEBA - LOSNA - MACELA - MELISSA OFFICINALIS - MUTAMBA - PARIPAROBAFissuras > AQUILEIA MIL FOLHAS - CONFREYFistulas > AGAR AGAR - CIPO SUMA - TUIAFlacidez > ARGILA AMARELA - ARGILA BRANCA - ARGILA ROSA - ARGILA VERDE Flatulencia > PICHURI GRAUDO - TUIAFraqueza geral > CIPO SAO JOAO - CORDAO DE FRADE - FAVA TONKA CUMARU - GENCIANA - JUCA - MARAPUAMA - NOGUEIRA - PAU FERROFraturas > CONFREYFrigidez > DAMIANA - SALVIA ESCLAREAFumo > MAO DE DEUS - STEVIAFurunculos > CATINGA DE MULATA - CIPO AZOUGUE - CIPO SUMA - CONFREY - MELAO DE SAO CAETANO - PARIPAROBAGarganta > GUINE - TANCHAGEMGases > ALECRIM - ALFAZEMA - ANIS ESTRELADO - CALAMO AROMATICO - CANELA - CIPO CRAVO - ENDRO - ERVA DOCE - FARINHA DE LARANJA - FUNCHO - LARANJA CASCA AMARGA - MANJERONA - MELISSA OFFICINALIS - NOZ MOSCADA - SEGURELHA - SENE - TINGUACIBA - ZEDOARIAGastralgia > PARIPAROBAGastrenterite > PICAOGastrite cronica > CALAMO AROMATICO - MELISSA OFFICINALISGastrite > ANIS ESTRELADO - CALENDULA - CARAPIA - CHA DE BUGRE - CIPO CRAVO - ERVA BALEEIRA - ERVA DE BUGRE - ESPINHEIRA SANTA - GUACATONGA - JURUBEBA - MANJERICAO - ZEDOARIA Gengivas > ALTEIA - GUINE - JUA - RATANIA - TUIAGlaucoma > JABORANDI GRAUDO - JABORANDI PILOCARPUSGordura localizada > CENTELLA ASIATICA - FUCUSGota > ACONITO - BETULA - CHA DE MACA - DOURADINHA - PITANGAGripes > ALFAZEMA - ALTEIA - ANGICO - ANIS ESTRELADO - ASSA PEIXE - AVENCA - CAMBARA - CIPRESTE - COMPOSTO - EQUINACEA - EUCALIPTO - GUACO - JABORANDI PILOCARPUS - POEJOHalito (mau) > CALAMO AROMATICO - CHA DE BUGRE - ERVA DE BUGRE - LOSNA - NOGUEIRA - ZEDOARIAHematomas > ARNICA IMPORTADA - ARNICA NACIONAL - ERVA DE BUGRE - GUACATONGAHemoptises > BARBATIMAO - ERVA DE PASSARINHOHemorragia interna > ERVA DE SANTA MARIAHemorragia uterina > ALGODOEIRO - BARBATIMAO Hemorragias > ERVA DE PASSARINHO - RATANIA - URTIGA Hemorroidas > CIPRESTE - ERVA DE BICHO - ERVA DE SANTA MARIA - HAMAMELIS - PEDRA UME CAA - PSYLLIUM - VERBASCOHepatite > ALCACHOFRA - ALCACUZ - BOLDO DO CHILE - DENTE DE LEAO - ERVA TOSTAO - JURUBEBA - PARIPAROBA - PICAOHerpes > CHA DE BUGRE - ESPINHEIRA SANTAHidratante > ARGILA ROSAHidropisias > ARTEMISIAHiperatividade infantil > BORRAGEMHiperatividade > STEVIAHipotensor > CRATAEGUS PILRITEIROHisteria > MARACUJA - MELISSA OFFICINALIS - MULUNGU - TILIA - VALERIANAHormonios (reposicao) > AMORA MIURAHormonios > ALCACUZ - MACA - TRIBULUSIctericia > ALCACHOFRA - CALAMO AROMATICO - DORMIDEIRA - ERVA TOSTAO - PICAOImpotencia > CATUABA - MARAPUAMA - NO DE CACHORRO - PFAFFIA (GINSENG BRASILEIRO) - TRIBULUSInchaco dos pes > ABACATEIRO - GOIABEIRAInchaco nas pernas > ARRUDA - CABELO DE MILHO - CIPO CABOCLO - CIPO CRUZ
- ERVA DE BUGRE - GUACATONGA - HAMAMELISInchaco > CANA DO BREJO - CHA BRANCO - GUINE - SASSAFRASIncontinencia urinaria > ARRUDA - DAMIANA - GOIABEIRAIndigestao > ABACATEIRO - STEVIAInfeccoes da garganta > PITANGAInfeccoes do estomago > PICAOInfeccoes dos rins > ABACATEIROInfeccoes generalizadas > EQUINACEAInfeccoes intestinais > ALFAVACAInfeccoes respiratorias > CAMBARAInfeccoes urinaria > APERTA RUAO - BETULA - PICAOInflamacoes cronicas renais > UVA URSIInflamacoes da garganta > GUACO - JEQUITIBA - MENTA - CANA DO BREJOInflamacoes vias respiratorias > MALVAInflamacoes dos rins > CANA DO BREJO - PARIETARIAInflamacoes e rachaduras na pele > AQUILEIA MIL FOLHASInflamacoes na boca > GUINEInflamacoes > AROEIRA - ERVA DE SAO JOAO - IPE ROXO - QUINA QUINA - UNHA DE GATOInsonia cronica > VALERIANA - KAWA KAWAInsonia > CAMOMILA - CAPIM CIDRAO - ERVA CIDREIRA - HIPERICO - JASMIM - LARANJEIRA - LUPULO - MARACUJA - MELISSA - MELISSA OFFICINALIS - MULUNGUInsuficiencia renal > ZIMBRO - CHA DE JAVA Intestino > ALECRIM - ALFAVACA - ANIS ESTRELADO - BANCHA - CARQUEJA AMARGA - ENULA - MANJERICAO - MELISSA OFFICINALIS - NOZ MOSCADA - RACAO HUMANA - TANCHAGEMIntoxicacao alimentar > PICAOIntoxicacoes gastrintestinais > MENTALabios secos ou rachados > CONFREYLabirintite > GINKGO BILOBALaringite > ALTEIA - JABORANDI GRAUDO - JATOBA - TUIALaxante leve > CHA DE MACA - DENTE DE LEAO - DORMIDEIRA - FEDEGOSO - FITOLACA - PSYLLIUM - RUI BARBOLaxativo > AGAR AGAR - CASCARA SAGRADA - JALAPA (BATATA DE PURGA) - SENELeite (aumentar a producao) > ENDRO - ERVA DOCE - FUNCHO - GARCINIA - ALFAVACA - ALGODOEIROLeucoderma > CIPO SAO JOAOLeucorreia > CANA DO BREJOLibido (aumenta) > MACA - TRIBULUSLupus > IPE ROXOLuxacoes > CONFREYManchas > AQUILEIA MIL FOLHAS - CIPO SUMA - CONFREY - MAMICA DE CADELAMelancolia > NOZ DE COLAMemoria > CATUABA - GINKGO BILOBAMenopausa > AMORA MIURA - COMPOSTO - MACA - MARACUJA - SALVIA ESCLAREA - SALVIA Officinalis - VALERIANA - VITEXMenstruacao (faz vir) > SALVIA ESCLAREA - SALVIA OfficinalisMenstruacao (regularizar o fluxo) > AGONIADA - ALFAZEMA - CATINGA DE MULATA - LOSNAMenstruacao dificil > ABUTUA - MELAO DE SAO CAETANOMenstruacao dificil e dolorosa > LOSNAMenstruacao dolorosa > ERVA DE MACAEMenstruacao escassa > ARRUDA - ARTEMISIAMenstruacoes excessivas > ALGODOEIRO - CAVALINHAMetabolismo > FUCUSMicose > ERVA DE BUGRE - GUACATONGAMiomas > UNHA DE GATO - UNHA GATO - UXI AMARELO - UXI AMARELOMucosidade intestinal > AQUILEIA MIL FOLHASNauseas > ALFAVACA - ENULA - ERVA DOCE - HORTELA - MACELANefrite > CABELO DE MILHO - CANA DO BREJO - ERVA TOSTAONervo ciatico > ACONITO - TAIUIA - ACONITO - URTIGANervos > ANGELICA - CALENDULA - CAPIM CIDRAO - CHA DE MACA - ERVA CIDREIRA - HIPERICO - TILIANeurastenia > CATUABA Neurose > ANGELICANevralgias > CIPO CRUZ - ERVA BALEEIRA - EUCALIPTOOlhos > ALTEIA - ROMAOrquite > ABUTUA - JOAO DA COSTAOsteoporose > CALCIO DE OSTRASOvario > IPE ROXO - JOAO DA COSTAPalpitacoes > CIPO CRUZ - MELISSA OFFICINALIS - MENTA - VITEXPancreas > MACELA - PARIPAROBA - PICAOPele > ALTEIA - AQUILEIA MIL FOLHAS - ARGILA AMARELA - ARGILA BRANCA - ARGILA ROSA - ARGILA VERDE - BARDANA - CAJUEIRO - CAVALINHA
- CENTELLA ASIATICA - CHA DE MACA - CIPO AZOUGUE - COMPOSTO - FUMARIA - GRINDELIA - NOGUEIRA - ROMA - TAIUIA - VELAME DO CAMPOPernas (inchaco nas) > HAMAMELISPes (dor) > HAMAMELISPes (Inchaco dos) > ABACATEIRO - GOIABEIRAPes (transpiracao nos) > AQUILEIA MIL FOLHASPes > CIPRESTEPicadas de insetos > CONFREYPiolhos > ARRUDA - CATINGA DE MULATA - JUA - MELAO DE SAO CAETANOPleurisia > ERVA DE PASSARINHOPneumonia > ERVA DE PASSARINHO - JABORANDI GRAUDO - PULMONARIAPolipos uterinos e intestinais > TUIAPressao alta > AMORA MIURA - CABELO DE MILHO - CAJUEIRO - CHA AMARELO - CHA VERMELHO - CHAPEU DE COURO - COMPOSTO - FUMARIA - GINSENG PANAX - MANGABA - OLIVEIRA - PFAFFIA (GINSENG BRASILEIRO) - PITANGA - SETE SANGRIAS - STEVIAPrisao de ventre > AGAR AGAR - AMEIXA FOLHAS - CASCARA SAGRADA - CHA DE MACA - DENTE DE LEAO - JALAPA (BATATA DE PURGA) - LARANJEIRA - PAU PEREIRA - PSYLLIUM - RACAO HUMANA - SENEProstata > CAROBINHA - CASTANHA DA INDIA - JATOBA - URTIGA - UVA URSI - VERBASCOPsicoses > RAUWOLFIAPsoriase > ALCACHOFRA - BETULA - CATINGA DE MULATA - CIPO SUMA - SALSAPARRILHA - SETE SANGRIASPulmoes > ACONITO - ANGICO - AVENCA - DOURADINHA - ERVA DE PASSARINHO - ERVA DOCE - GRINDELIA - HISSOPO - JATOBA - LOSNA - PAU FERRO - PULMONARIAQueimaduras > CONFREY - URUCUMRachaduras na pele > AQUILEIA MIL FOLHASRadicais livres > CHA BRANCO - CHA PRETO - OLIVEIRARaquitismo > ANGICO - CIPO SUMARejuvenescedor > HAMAMELISRelaxante muscular > KAWA KAWA - QUEBRA PEDRA - TINGUACIBARelaxante > FUNCHO - HORTELA - JASMIMResfriados > CALENDULA - CAMBARA - CANELA - EQUINACEA - GUACO - MELISSA OFFICINALIS - POEJO - SABUGUEIRORetencao de liquidos > CAVALINHA - CHA DE JAVA - CABELO DE MILHOReumatismo > ARNICA NACIONAL - AROEIRA - BETULA - CIPO AZOUGUE - CIPO CABELUDO - COMPOSTO - DOURADINHA - ERVA BALEEIRA - ERVA DE SAO JOAO - GRAVIOLA - JOAO DA COSTA - JUCA - SASSAFRAS - SUCUPIRA - TAIUIA - TUIA - URTIGA - VELAME DO CAMPORevigorante fisico > NO DE CACHORRO - GINSENG PANAXRevigorante mental > NO DE CACHORRO - GINSENG PANAXRinite > TUIA - BUCHINHA DO NORTERins > ABACATEIRO - ALGODOEIRO - APERTA RUAO - BARDANA - CABELO DE MILHO - CANA DO BREJO - CAVALINHA - CHA DE JAVA - CHAPEU DE COURO - CIPO PRATA - DOURADINHA - QUEBRA PEDRARouquidao > AMEIXA FOLHAS - AVENCA - GENGIBRE - GUACORugas > CENTELLA ASIATICA - CONFREYSarampo > SABUGUEIRO - TILIASardas > CONFREYSeborreia > ARGILA AMARELA - ARGILA BRANCA - ARGILA ROSA - JUASedativo > CAMOMILA - CIPO MIL HOMENS - CRATAEGUS PILRITEIRO - HIPERICO - MARACUJA - PATCHOULI - VALERIANASinusite > BUCHINHA DO NORTE - COMPOSTO - EUCALIPTO - MENTASistema imunologico > CHLORELA - EQUINACEASoluco > NOZ MOSCADASudorifico > CANA DO BREJO - EFEDRA - JABORANDI PILOCARPUSSuores noturnos > BELADONA T p m > BORRAGEM - CAMOMILA - CASTANHA DA INDIA - ERVA DE SAO JOAO - SALVIA ESCLAREA - VITEXTaquicardia > ADONIS - CATINGA DE MULATA - CRATAEGUS PILRITEIRO - LUPULO - VITEXTendinite > GARRA DO DIABOTestosterona >
TRIBULUSTireoide > FUCUSTonico amargo > QUINA QUINATonico capilar > JUATonico cardiaco > FAVA TONKA CUMARUTonico > SALVIA ESCLAREA - GUARANA - GINSENG PANAX - AROEIRA - CIPO CABOCLO - ERVA DE SAO JOAO - GENCIANA - GENGIBRE - QUINA VERMELHA - QUIXABA - RUI BARBO - SALVIA Officinalis - URUCUM - VERONICA - ZIMBROTonturas > GINKGO BILOBATorcoes > CONFREYTosse convulsiva > HISSOPOTosse cronica > POEJOTosse > ALFAZEMA - ALTEIA - ANGICO - ANIS ESTRELADO - ASSA PEIXE - AVENCA - CAMBARA - FUNCHO - GUACO - MALVA - MELISSA OFFICINALIS - TANCHAGEM - UMBAUBATriglicerides > ALCACHOFRA - CAJUEIRO - CANELA - CHLORELA - GENGIBRE - RACAO HUMANATromboses > CASTANHA DA INDIA - HAMAMELISTuberculose > PULMONARIATumores > AROEIRA - MELAO DE SAO CAETANOUlcera cronica > JOAO DA COSTA - MAMICA DE CADELAUlcera gastrintestinal > CALENDULAUlcera peptica > ALCACUZ - JURUBEBAUlceras > CARVALHO LIMUSINE - CIPO AZOUGUE - ERVA BALEEIRA - ERVA DE SANTA MARIA - ESPINHEIRA SANTA - GENGIBRE - IPE ROXO - JATOBA - LUPULO - QUINA CRUZEIRO - URTIGA - ZEDOARIAUlceras gastroduodenais > CALENDULA - PICAOUlceras nervosas > ALFAFAUnhas > AGAR AGARUretra > APERTA RUAO - CANA DO BREJO - PARIETARIA - TRAPOERABA - UVA URSIVarizes > CASTANHA DA INDIA - CENTELLA ASIATICA - CIPRESTE - ERVA DE BICHO - HAMAMELISVasodilatador > CENTELLA ASIATICA Vermes > ARRUDA - CAMOMILA - CATINGA DE MULATA - ERVA DE BUGRE - ERVA DE SANTA MARIA - GENCIANA - GUACATONGA - JALAPA (BATATA DE PURGA) - JATOBA - UMBAUBAVerrugas > TUIAVertigens > GINKGO BILOBAVesicula > ABACATEIRO - ABUTUA - BELADONA - DENTE DE LEAO - ERVA TOSTAO - FRANGULA - FUCUS - MACELA - PARIPAROBA - VELAME DO CAMPOVitalidade sexual > MACA - TRIBULUSVitiligo > CIPO-SAO-JOAO - MAMICA DE CADELAVomito > ALFAVACA - ENDRO - ENULA - ERVA DOCE - ESPINHEIRA SANTA - FUNCHO - LOSNA - MACELA - MENTA
o cha preto sao procedentes das folhas da Camellia Sinensis, uma planta nativa do nordeste da India e em especial do Sri Lanka e sul da China. No caso do cha verde, brotos e folhas da planta sao colhidos cuidadosamente e postos para secar ao sol. Em seguida, as folhas sao fumegadas (vapor), enroladas e voltam a serem secas por um a dois dias. Por nao serem fermentadas, conservam seu conteudo de bioflavonoides (polifenois do tipo catequinas) depois do processo de secagem. Em relacao ao cha branco, so os brotos mais jovens, ainda cobertos por uma penugem branca, sao colhidos. Tais brotos nao sofrem o processo de fotossintese por serem colhidos ainda fechados. Os brotos secam naturalmente, e isso lhe confere uma maior concentracao de polifenois. Sua colheita acontece apenas uma vez por ano, entre os meses de abril e maio.Quanto ao cha preto, sao colhidas as folhas mais maduras, colocadas para secar e em seguida sao tostadas, o que faz com que seu conteudo de bioflavonoides seja comprometido. "As informacoes e sugestoes contidas nesse site tem carater meramente informativo, e nao substituem o aconselhamento e o acompanhamento de medicos, nutricionistas, psicologos e profissionais de educacao fisica".
fibras (GOOSEN, 1997). A quitosana e uma fibra alimentar derivada da quitina (GOOSEN, 1997)."A quitosana auxilia na reducao da absorcao da gordura e do colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma alimentacao equilibrada e a habitos de vida saudaveis".
Dicas de saude, Receitas azeite de oliva extravirgem, diabetes, dieta, Oleo de Coco, tireoide Prepare-se para se livrar de vez daqueles irritantes pneuzinhos que envolvem sua cintura. Ja ouviu falar no oleo de coco? Pois esse produto, a venda em lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos devido a seu efeito quase milagroso na queima de gorduras. Em um estudo realizado por la, ficou constatado que o liquido extraido do fruto do coqueiro pode dobrar o numero de quilos perdidos durante uma dieta.Esse oleo e milagroso!Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o oleo de coco foi adicionado a massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeicoes dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos proprios pesquisadores. Na barriga, entao, o resultado foi incrivel: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!Se voce tambem quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de tres a quatro colheres de sopa por dia de oleo de coco. Uma boa ideia e mistura-lo com sucos e vitaminas, mas ele tambem pode ser derramado sobre a salada durante as refeicoes ou mesmo tomado de colherada, ja que tem um sabor agradavel. Outra boa sugestao e usa-lo como um substituto da margarina e da manteiga na culinaria, como no bolo cuja receita voce confere na pagina ao lado. O frasco contendo 200 ml de oleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?Ainda melhor do que o azeiteComparado ao azeite de oliva extravirgem, tambem um excelente oleo para a saude, o de coco provou ser mais eficiente para quem quer emagrecer. A diferenca entre eles esta nas moleculas, as estruturas minusculas que formam as substancias.Enquanto o azeite de oliva e composto por moleculas de cadeia longa, o oleo de coco tem alto teor de triglicerideos de cadeia media (TCM), o que torna a digestao de cada um diferente. A vantagem do oleo de coco e que ele e facilmente absorvido e transformado em energia no figado, nao se acumulando como gordura, ao contrario dos outros tipos de oleo, esclarece a nutricionista Bruna Murta, da rede Mundo Verde. Algumas pesquisas tem demonstrado que a gordura do coco funciona ate mesmo para pessoas diabeticas ou com problemas de tireoide. Uma excelente novidade! Ao incluir o poderoso oleo de coco no dia a dia, veja o que acontece:1. Menor acumulo de gordura no corpoComo passa rapidamente pelo figado devido a sua curta cadeia de moleculas, o oleo de coco nao e estocado em forma de gordura no corpo.2. Queima extra de caloriasA rapida digestao da gordura do coco estimula o metabolismo e faz emagrecer. E como se voce aumentasse o fogo interno que queima as calorias dos alimentos, transformando-as em energia. Voce regula o seu forno derretedor de calorias em uma temperatura mais alta!3. Reducao de medidas na cinturaEsta provado que o consumo de oleo de coco favorece a eliminacao da gordura que fica depositada na barriga. Os motivos exatos ainda sao desconhecidos pela Ciencia, mas
acredita-se que o oleo atue diretamente em alguns hormonios ligados ao acumulo dessas reservas no abdomen.4. Controle da fomeSe, de um lado, o oleo de coco aumenta a queima calorica, de outro, ele ajuda a diminuir a sensacao de fome. A possivel justificativa para isso e que o liquido deve agir aumentando o nivel dos hormonios responsaveis pela saciedade.Oleo de coco nas receitasDe acordo com a nutricionista Bruna Murta, o oleo de coco pode e deve ser utilizado em receitas como substituto da manteiga e da margarina. Por isso ela selecionou esta sugestao de bolo otima para incrementar seu regime. Mas nao vale abusar! Dois pedacinhos por dia estao de bom tamanho para quem quer afinar a silhueta. Delicia Saudavel !Bolo fofinho de chocolateIngredientes:- 2 12 xics. (cha) de farinha de trigo integral organica- 2 xics. (cha) de farinha de trigo comum- 12 xic. (cha) farinha de soja organica- 3 cols. (sopa) de cacau em po peneirado- 1 col. (cha) de bicarbonato de sodio- 1 xic. (cha) de acucar mascavo organico- 5 cols. (sopa) de oleo de coco- 1 pitada de sal marinho- 1 col. (sopa) de vinagre de maca- 1 col. (cha) de essencia de baunilha- 1 xic. (cha) de agua friaModo de preparo:Em uma tigela, coloque as farinhas, o cacau, o bicarbonato, o acucar e o sal. Misture. Faca tres buracos fundos na mistura seca e derrame sobre o primeiro o oleo; no segundo, o vinagre; e no terceiro, a baunilha. Coloque a agua na tigela e misture os ingredientes umidos e secos ate a massa ficar uniforme. Leve para assar em forno pre-aquecido a 180oC por aproximadamente 30 minutos.
Como as fibras podem ajudar sua saude As fibras da dieta estao associadas com beneficios importantes para a saude. Pesquisas mostram que uma dieta rica em fibras pode melhorar sua longevidade, seus habitos intestinais e consequentemente prevenir muitas doencas.Muitos alimentos ricos em fibras saciam mais ( ficam mais tempo no estomago) do que alimentos refinados, e com isto a tendencia e ingerir menos calorias.Alimentos ricos em fibras podem, tambem, ser uteis no controle de peso, prevenindo e tratando a obesidade.O aumento do consumo de fibras na alimentacao deve ser feito de forma gradativa. Caso voce nao consuma alimentos fontes de fibras, inicie aos poucos introduzindo cada dia um alimento novo, permitindo uma adaptacao dos seu organismo. Outra dica importante e aumentar o consumo de liquidos, principalmente nos intervalos das refeicoes.Pessoas de todas as idades precisam consumir alimentos ricos em fibras todos os dias. Apos a idade de 20 anos, a fibra da dieta e recomendada em quantidades de 25 a 35 g/dia.Mulheres com fibra Uma pesquisa desenvolvida por cientistas da Universidade de Leeds, na Gra-Bretanha mostra que mulheres que ainda nao chegaram a menopausa e que consomem regularmente fibras na dieta, ficam menos vulneraveis ao cancer de mama.O estudo foi feito com mais de 35 mil mulheres com idades entre 35 e 69 anos e que ingeriam pelo menos 30 gramas de fibra por dia diariamente. Segundo os resultados apresentados pelos cientistas, as mulheres que mantem habitos de comer fibras diminuiram em ate 50% as chances de apresentarem este tipo de tumor.E para consumir 30 gramas de fibra, uma pessoa precisa comer cereais no cafe da manha, trocar o pao branco por pao integral e acrescentar a dieta porcoes de frutas, verduras e legumes. 05 dicas para voce energizar seu dia.Cha, suco e fibras para manter seu corpo ligado e com energia O ritmo alucinante do dia-a-dia muitas vezes nos joga para baixo e acaba nos deixando sem animo para executar as nossas tarefas. Muitos ficam estressados e acabam precisando de cuidados medicos.Veja 05 dicas para voce conseguir desenvolver todas suas atividades diarias sem problemas.1 Fibras para manter o pique Para obter o efeito bom coma carboidratos (graos, cereais, paes e massas integrais) esses alimentos fornecem energia de uma forma menos impactante, porem continua, mantendo seu cerebro e seus musculos mais alertas.2 Aromas citricos para despertar a atencao O cheiro do limao refresca a atencao e estimula a producao de norapinefrina, hormonio associado a energia. Nos dias em que se sentir lenta, mude o clima colocando algumas gotas de oleo essencial de limao no difusor.3 Sucos para ativar a memoria Capriche tambem nos sucos com frutas que recarregam as baterias, como maca e banana. E para dar um upgrade na memoria (que pode falhar nesses momentos) tempere os sucos com semente de linhaca.4 Cafezinhos e cha verde antissono Pequenas doses ao longo do dia ajudam a manter-se acordada por ate 28 horas. O cha verde tambem contem cafeina. E igualmente estimulante e acelera o metabolismo.5 Endorfinas Antilentidao Alongue, espreguice, respire profundamente e depois faca uma caminhada de 20 minutos ao ar livre,
paredes intestinais.4. SOJA: esta comprovado cientificamente que o uso frequente de produtos a base de soja organica, tem efeitos beneficos para baixar os niveis de colesterol, auto-regulacao hormonal, e melhoria dos sintomas da TPM, pois os derivados da soja contem isoflavonas naturais, sais minerais e vitaminas do complexo B. 5. VEGETAIS VERDE-ESCUROS: com alto poder antioxidante de seus componentes fitoquimicos, e vitaminas K, contem clorofila, e sais minerais que varrem de seu organismo substancias nocivas (radicais livres de Oxigenio), conferindo poder de imunidade, alem de otima fonte de fibras naturais. Sua acao e potencializada com o uso de azeite de Oliva extra-virgem.