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CURSO BASICO DE FOTOGRAFIA.Aproveite o fim de suas ferias para ja comecar o ano com um novo olhar sobre o mundo e o que acontece ao nosso redor.Sera um prazer ter sua companhia em nossas turmas!Inscricoes, perguntas e sugestoes podem ser feitas pelo estudio@perroca.comAguardamos seu contato.Abraco Hoje no curso de fotografia do nosso estudio fomos desafiados a fotografar estas tacas sem reflexo. Desafio gostoso. Nos que estamos na estrada ja ha algum tempo sabemos de uns truques (truques reais de posicionamento de luz, NAO me refiro aqui a spray ou a mae Photoshop) que garantem uma fotografia sem reflexo... mas aqui o bacana foi que meus alunos nao tinham ideia de como fazer... e, cinco minutos depois, tinham nao apenas aprendido, como tambem um sorriso de satisfacao no rosto de terem feito as tacas vazias sem reflexo... rsrsr... isso nao tem preco.Observando depois da aula, com calma, as nossas imagens de belas tacas sem reflexo e vazias, entrei em uma digressao que me levou as velhas e constantes questoes do dia a dia... o inevitavel e danoso costume que temos de ver as coisas (TODAS) por um prisma apenas, um angulo so, aquele que e o nosso, aquele ao qual estamos acostumados e nos da conforto, nos diz que nao precisa se levantar e se mover ao redor das coisas para ver que elas tem inumeros angulos de vista...No caso das tacas, nao importa o angulo que voce a observe... parece ser sempre a mesma taca vazia, e sem reflexo... ... porem uma velha frase do Chico Buarque me fez lembrar de que ha outras formas de ver a vida que nao somente se mover ao redor dela..." E sempre bom lembrar, que um copo vazio, esta cheio de ar..." E bom de vez em quando questionar o que nos e obvio, nao?Parabens pessoal! Hoje voces fizeram um belo retrato de tacas sem reflexo e cheias de ar! Bom dia. China e a maior potencia economica do BRICS e nesses ultimos 20 anos se agigantou fora e dentro de suas fronteiras.Temos hoje uma classe A na China que enriqueceu com a industrializacao das ultimas decadas e hoje pode e quer consumir produtos exclusivos de luxo. Exemplo disso e a producao de vinhos premium da Moet Chandon em solo chines para o mercado interno.Soma-se a isso que boa parte do luxo consumido no ocidente e fabricado em faccoes chinesas, de modo que sobrepomos Ocidente e Oriente em sucessivas camadas... comportamento essencialmente contemporaneo, autentico de nossos dias, e que apontam para profundos desdobramentos que ultrapassam os limites da Moda ou da Economia.Este foi um trabalho recentemente executado para meus alunos da Pos-graduacao em Imagem de Moda do Senac Sao Paulo.Styling e foto: Alexandre PerrocaAssistencia de meus alunos na disciplina de Styling FotograficoMake e cabelo: equipe de alunos de Beleza do Senac Lapa Faustolo. Excelente trabalho! Pois bem, ciclo de eventos cataclismicos na moda avistados e se aproximando!Comecando um novo time. Agora focado em um novo olhar sobre a moda masculina, seu comportamento, seu lifestyle. Basicamente o que estamos trabalhando em sala de aula ja
faz algum tempo, porem agora com producoes efetivas de imagens, textos e afins. Repassem, compartilhem, favoritem e comentem. O mais importante nesse momento e abordar o universo do Homem, suas nuances, suas sutilezas, seus medos e suas certezas, nao importa o peso, cor da pele, altura, escolaridade, status social, posses, comportamento sexual, enfim, tudo sobre o homem. Vamos descobrir, entender e explicitar novas possibilidades de entender o homem contemporaneo. Possibilidades infintas a nossa frente!
bem ilustrado e atrativo, mas tambem de jogos, filmes, pesquisas emrevistas e internet, realizam entrevistas, produzem videos, participam defeiras e os maiores ja utilizam internet para enviar trabalhos ao professor.Aavaliacao ainda e feita atraves de provas onde se cobra do aluno, nao so oconhecimento de memoria, mas tambem interpretacoes, opinioes, sugestoes frentea fatos e acontecimentos. Tambem fazem parte da avaliacao, apresentacoes detrabalhos, participacao em feiras de conhecimento, postagens de atividadessolicitadas em blogs dos professores.Atecnologia alterou sim, o processo de ensino, desde o planejamento da aula,quando o professor tem acesso a internet para pesquisa e enriquecimento de suasaulas,(filmes, animacoes, musicas, historias infantis, reportagens,documentarios), na apresentacao de atividades aos alunos antes feitas no velhomimeografo, hoje impressas no computador com todos otimos recursos quevalorizam a atividade.No processo de aprendizagem o aluno aindausa cadernos, livros didaticos, mas tambem utilizam jogos reais e nocomputador, frequentam a biblioteca e o laboratorio de informatica.
usos dos mesmos e hoje vejo planejamentos de aulas que caso sejam utilizados os recursos como por exemplo a tv ou som, ainda se tem a necessidade de melhores avancos, pois muitas vezes nos como profissionais ainda temos varias dificuldades em lidar com tais meios , mas estamos nos qualificando cada dia mais.
O ensino atualmente tem se evoluido de forma significativa em se falando das midias, uma vez que os recursos tecnologicos crescem a cada momento e a escola deve estar preocupada em propor meios para que o educando construa seu proprio conhecimento.Devido os avancos tecnologicos, hoje o uso do computador nas diferentes midias e praticamente universal, e o aluno ao chegar a escola ja sabe manusear este recurso cabendo ao professor saber lidar com tais tecnologias sabendo que ate mesmo o barulho do proprio corpo e um objeto de midias.Ao assistir o filme, percebe-se que os movimentos realizados sao simplesmente feitos com o proprio corpo, alguns usando tecnologias, outros nao. Todos os movimentos sao bem coordenados em sua execucao. O que se percebe e que o corpo e a propria midia. Atraves disso, notamos que quanto mais instigarmos os nossos alunos a imaginar, mais criativos eles se tornarao.Ao assistir o video percebi que a musica que acompanha o ritmo da expressao corporal e um otimo recurso tecnologico, pois ele demonstra com esse trabalho que as criancas podem ser motivadas a participar e consequentemente melhora o desempenho e a aprendizagem daqueles que sentem dificuldades maiores de se expor ao publico. A expectativa de utilizar recursos tecnologicos em salas de aulas pode contribuir e encorajar nossos alunos para enriquecimento do processo de ensino/aprendizagem. Espacos de Esperanca Politica em Weber Teatro Brechtiano Sou Professor de Sociologia Concursado da E.E. Raquel Assis Barreiros, formado em Ciencias Sociais pela PUC-SP em 2008. Segue abaixo os links dos meus trabalhos academicos e o trabalho de conclusao de curso. Trajetoria do Samba Cinema Brechtiano Formacao do Estado (1930 a 1964) Cronicamente Inviavel Sociedade Iluminada https://docs.google.com/open?id=0B2z5aqvMCCUjV04xeHJIcTRUUGs O tempo tem cuidado de mim. De mim e dos meus pensamentos, tomado conta do meu coracao e da minha alma. Ja tive muita raiva de amar e nao ser correspondida com o mesmo respeito, com a mesma ternura. Muitas vezes, pessoas erradas sao colocadas em nossas vidas para que aprendemos a dar valor quando a '' certa '' decidi surgi. Eu to muito feliz sabe. Ainda nao encontrei a pessoa certa, quer dizer, eu acho, mas to aprendendo a ter paciencia e da valor a quem esta ao meu lado. Amo afeto. Ando vivendo cada momento unico, aprendendo a me entregar nas coisas minimas, no toque de uma mao e ate mesmo num puxar de cadeira, o minimo desses gestos de cavalheirismo andam afetando meu coracao e minha mente. E quando a palavra '' saudade '' e dita em menos de 1 hora que nos vimos... ah, isso muda meu dia. Ando me deparando com musicas se encaixando no meu cotidiano. Ando rindo do cantar dos passaros. Tenho tido mais vontade de estar perto, de perguntar como foi seu dia e de te encher de carinho. Ou ate mesmo, encostar meu rosto no seu, sem falar nada, so pra estarmos juntos. Isso e bom... quer dizer, os momentos se tornam deslumbrantes.E da sua atencao que eu gosto. Tenho contagiado as pessoas ao meu redor de felicidade. Oi gente, depois de um tempinho ausente, resolvi
escrever hoje, porque eu estava morta de saudade.E o que vou falar? falar de um assunto muito especial, o agradecimento.Hoje eu acordei mais cedo e pedi a Deus pra que eu possa agradecer as coisas boas e ruins que o dia ia me oferecer. Dediquei-me ate na ira, somente agradecer. Agradecer pela chuva. Agradecer pelas palavras duras. Agradecer pela topada. Agradecer pelo sorriso nao retribuido. Agradecer pelo gesto amigo. Pelo olhar de amor de um irmao. Agradecer pelas pessoas que se importam comigo. Agradecer pelos pais maravilhosos que Deus me deu.Sabe o que eu recebi em troca de todos esses agradecimentos? Um coracao melhor. Estou carregando dentro de mim um sentimento na qual eu nao dava muita importancia e hoje eu vejo que ele muda qualquer reacao: a humildade.Eu estou vendo que um pequeno gesto, menor que seja e mais gratificante do que um par de sapatos ou uma roupa tendencial. E que isso so venha florar dentro de mim, porque assim que eu quero que seja.Em vez de reclamar, agradeca.
E errando que voce comeca a justificar as suas capacidades. Esquecendo que se abre uma nova brecha pra o que vem entrar. E perdoando que voce se torna mais forte. E calando que voce conhece as pessoas. E colocando um ponto final pra que voce comece uma nova historia. E vendo nos pequenos gestos uma maneira de torna-los exemplos gratificantes em seu enorme coracao. E fazendo novas amizades que voce se restaura. E dando valor a quem esta ao seu lado para que voce nao precise sofrer. E agradecendo todos os dias para que voce sinta o sabor do que e viver. E deixando que Deus tome conta do seu caminho e voce apenas faca seu papel de seguir sem questionar, pois tudo que ele traca nunca falha. E aprendendo com as mudancas do tempo.E quando olhares para tras, veras que fez tudo certo e descobrira o verdadeiro sentido da felicidade! Sempre tem aquela pessoa esperando uma oportunidade ou ate mesmo um sorriso pra chegar mais perto de voce. No comeco tudo e receio, mas a partir do momento que voce abre brecha, voce ve que e capaz de amar novamente. As vezes voce se tranca em um espaco e nem se quer deixa alguem se aproximar de voce. Isso nao e nada bom quando se quer uma vida renovada. Esperar a pessoa certa e ilusao e deixar quem esta proximo passar e a pior besteira.Se deixe levar e seja mais feliz. Abra seu coracao pra quem quer te fazer feliz e esqueca o passado que te deixou feridas.Quem sabe essa pessoa que espera tanto uma oportunidade nao se torna a pessoa que voce tanto quis. So o amor transforma. Abra se coracao pra novos amores e seja feliz, e isso so e possivel se uma pessoa querer: voce! Realize o seu sonho,voce mesmo vai ter que fazer isso... eu nao posso acordar voce. Voce e quem pode se acordar. Por que nos estamos no mundo? Certamente nao para viver com medo e dor. Nos todos brilhamos como a lua,as estrelas e o sol. Acreditar e a maior ferramenta que podemos ter. Nao importa o periodo de nossas vidas ou a situacao,o crer, e o lado mais forte que o cavaleiro pode ter. Acreditar e enxergar o alvo,mesmo que este alvo esteja em meio a neblina,se mexendo, o cavaleiro acredita e com todas suas habilidades,lanca seu laco. Somos cavaleiros da vida,muitas vezes,cavaleiros errantes,em outras,cavaleiros reais,mas sempre cavaleiros,sempre cavalgando pela estrada da vida.Nao me lembro de quem pertence esta frase: ''A riqueza de um homem se mede pela sua Fe'' Mas ela exprime a mais pura verdade,o maior tesouro de um cavaleiro e o seu poder de acreditar.. Hoje eu acordei com uma disposicao danada de colocar o que ainda restou, o que e pouco em um recipiente fechado e joga-lo no mar. Ao caminho da faculdade, ouvi uma musica que me trouxe toda trajetoria de percas e ganhos nesses ultimos anos e que a minha escolha tinha sido a certa: eu fiz o que se deveria fazer. Voce deve estar se perguntando
que musica foi essa na qual me recordou todos os sonhos e realidades que me fizeram escrever isto hoje e colocar um ponto definitivo nessa historia que ate dias atras nao passavam de uma realidade inocente de que '' verdadeiros amores '' seria quem nos fez sofrer por tamanha imaturidade e nao por consciencia limpa de que toda consequencia seria o ponto inicial de uma nova pessoa. Nova pessoa sim... eu hoje estou me sentindo outra pessoa. Nada mais que musica, perfumes e momentos sao suficientes para me trazer recordacoes. Talvez recordacoes que eu faria questao que nunca fossem esquecidas... esquecidas nao, mas passadas a diante. A partir do momento que eu fiz isso pra mim mesma, dei esse voto de confianca para o meu '' eu '' eu consegui me tornar livre. Livre de pensamento,livre de toda aquela '' historia '' que no fundo eu fazia questao de nao me desapegar. Logo eu, que enchi meus amigos com uma palavra tao forte '' ame-se '' em primeiro lugar. Onde morava aquela pessoa que so queria que a vida continuasse feliz e que outros amores viriam, um pra curar a dor do outro? Encontrei-a hoje e gostei do que conversamos. A Luana que eu encontrei me mostrou que nao adianta fugir de uma realidade, que deve encara-la com dignidade e sabedoria, que meu coracao ja estava mais que curado e que estava na hora de eu entrega-lo pra quem chegasse para ocupa-lo.Que tempos ao lado de outro alguem nao iam servir de vantagem para demonstrar a experiencia ou magoa para um novo relacionamento. E que aquele velho ditado: '' Homens sao todos iguais '' so se encaixam com quem nao consegue fazer a diferenca.Anotei todos os metodos de bola pra frente que ela me ensinou e as coisas ja estao melhorando... quer dizer, que o presente se encarregue em me trazer um amor novo e que a felicidade nos rodeie.Quase que esqueci de dizer a musica que me trouxe toda essa forca de vontade de querer que um amor novo se espalhe dentro de mim: Depois- Marisa Monte.E que venham novos sorrisos. Novas historias e novas pessoas.Beeeeijinhos :**
O belo pode ser algo complexo como as petalas de uma rosa que se arrumam perfeitamente ou pode ser algo simples como um guardanapo rasgado com uma mensagem da pessoa amada,depende do valor empregado a voce a cada um desses objetos. Dificilmente esse pedaco de papel tera a mesma beleza pra mais pessoas do que voce. Geralmente o belo precisa ser algo comum, que voce esta acostumado a ver, ou que se encaixe no seu cotidiano, um brasileiro dificilmente achara na primeira impressao um animal como um ornitorrinco bonito. Um bicho com bico de pata, patas de castor, mamifero, com pelos e que poes ovos, nao e nenhum pouco pra a gente, mas com o tempo e o costume e possivel admira-lo. Nao que algo so e belo se possuir essa relacao, mas quanto mais proximo desse numero, mais proximo da '' perfeicao natural '' e consequentemente do que estamos acostumados a ver ao nosso redor, o tornado assim mais facil de ser considerado belo por mais pessoas. Todos esses fatores, internos ou externos, conscientes ou inconscientes, ajudam a criar um conceito que e acima de tudo pessoal e depende do conhecimento e da visao de mundo do individuo, quanto mais ele conhece mais amplo e o seu padrao de beleza, ou maior e o leque de coisas as quais ele julgara belo. A raiva e apego.Voce fica um tempao preso ao outro toda vez que sente, as vezes ate sem se dar conta. Com menos voce sera mais feliz. Mas uma coisa e se livrar de um sapato velho, outra e deixar partir alguem que conviveu tao intimamente com voce. So ha uma saida: entender que a vida nao e feita so de somas e multiplicacoes. A divisao e a subtracao sao as maiores verdades. Perdemos pelo caminho bens materiais, pessoas, status, certezas. Somos como guarda-roupas: estamos cheios e, se quisermos que uma peca nova entre, temos de abrir espaco. Para deixar partir, e necessario esvaziar o amor que existiu. Entao deixar partir e um excesso de bagagem? E... porque o mundo cobra as provas da sabedoria. E voce vai mostrar o que? Bagagens cheias de coisas mortas? Se tiver de fazer essa viagem, largue o peso e va so com uma mochila. Dentro dela estara sua essencia, sua forca. O que veio depois foi um percurso. As vezes, para se encontrar e preciso caminhar de volta a infancia e lembrar seus sonhos e gostos. Fazendo isso, voce vai dizer: e pra la que eu vou,para esse serzinho que fui um dia e que conhecia os codigos da felicidade.Luana Ribeiro (((: Nao tem coisa melhor do que voce viver bem. A gente sorri por um cantar de um passaro na janela do quarto e agradece por mais um dia de sol, ou de chuva, tanto faz, e mais um dia de vida. Acordei com um pensamento de que um novo comeco tinha acabado de surgir. Dentro de mim, um ser chamado '' maturidade '' resolveu me fazer companhia e me disse que coisas boas irao surgir se eu lhe der o
cargo de melhor amigo.Topei a ideia e com isso, recomecei a fazer planos... de saber sair com clareza das situacoes, isso das mais dificeis as mais faceis, que ele tinha um bom amigo chamado '' sabedoria '' que tambem iria me ensinar a viver diferente. Pra que se apegar a magoas se o '' sofrimento '' nao e bom? Ouvir dizer por esses meus dois novos amigos, que o sofrimento e passageiro, mas quando passa faz um estrago imenso. Mas ele anda de maos dadas com o'' tempo ''. O tempo e aquele que vem pra sarar todas as feridas causadas pelo sofrimento.A partir dai me bateu uma retrospectiva de toda minha vida, e fiz uma linha do tempo da seguinte forma: Primeiro passei pelo '' sofrimento '' para poder dar '' tempo ao tempo '' as coisas. Comecei a ver que a '' maturidade '' tinha a certa '' sabedoria '' e que os dias servem para gente aprender um pouco mais da vida e ver que nada foi em vao.
As vezes eu gostaria de brincar com o tempo. Saber meu futuro, e de tempos em tempos visitar algum passado,aquele momento que ja desejei ser eterno... Gostaria de em apenas um momento poder controlar esse tempo. E quantas palavras a gente se deixa soltar quando o amor decide aparecer. Quantas conversas,quantas coisas que em um momento nao faziam sentido algum e quando estamos amando tudo parece um conto de fadas. E depois? Para onde vao todas aquelas frases e juras de amor ao pe do ouvido? E aquelas rosas que mesmo muxas, marcam nossas lembrancas?Bem que deveria um medidor de mentira nessas horas, assim a gente nao levava tao adiante as declaracoes de amores de plastico. Um amor nao e unico, mas e amor. Ele vem, marca e se vai deixando em nos cicatrizes que parecem nao curar nunca. Mas o tempo cura. Sempre o tempo. Cura de ilusoes,traicoes e ate mesmo o amor... Ah tempo, o que seria de mim sem voce. Mas quando e amor de verdade o tempo nos afasta do amor e depois o tras voraz,sabio e decidido. Como uma especie de intercambio da realidade. O mostra o quanto a gente faz falta e o quanto ele queria um minuto daquele tempo pra contornar toda essa historia.Nao adianta fugirmos do destino, o mundo da voltar e eu garanto: ele prega cada peca que a gente nem imagina. A natureza sempre nos ensinou que as coisas caminharam para renovacao, e o Ser Humano como parte suprema desse contexto, utiliza desde a sua evolucao meios para tambem se renovar. Segundo o professor Mussak "o que difere o Homem dos animais e o pensamento, mas nao se deve esquecer o que difere os homens uns dos outros e a qualidade dos pensamentos." Portanto, nesses tempos de crise, a competencia e importante, mas procurar ser METACOMPETENTE e mais efetivo nos dias atuais. Logo, os conhecimentos, habilidades e atitudes em qualquer area de atuacao e importante para uma competencia, mas o que realmente o nosso mundo nos cobra e ser METACOMPETENTE, ou seja, potencializar todas as coisas aprendidas na sua jornada e transformar em algo compartilhado com as pessoas para uma vida melhor, seja no campo pessoal como profissional. A teoria das"Janelas quebradas" publicada pela revista Atlantic Monthly em Marco de 1982, explica o que significa uma janela quebrada em termos de justica criminal. Logo, essa teoria pode e deve ser aplicada em todos os negocios.Quando e que um banheiro sujo ou paredes sujas sao janelas quebradas? A teoria explica que pequenas coisas enviam um sinal para pessoas que passam no local e que o responsavel nao esta atento ou nao se importa. Dessa forma, qualquer pequena indicacao de que algo esta errado e nao esta sendo consertado, podera levar a problemas muitos maiores.Portanto, "janelas quebradas" mostram ao consumidor que a empresa nao se importa, esta sendo tao mal administrada, que nao consegue cumprir com seus compromissos ou tornou-se arrogante e nao se preocupa mais com seus consumidores. Abaixo relaciono alguns exemplos de "Janelas Quebradas" de uma empresa:1. Um balcao sujo;2. Um produto
mal posicionado;3. Um menu montado sem planejamento;4. Um funcionario de postura inadequada ou bagunca excessiva;5. Um pintura descascada, chao sujo, entre outras. Todavia, esses poucos exemplos citados acima, estao em todos os lugares, menos nas empresas inteligentes. E a percepcao que o cliente tem de sua empresa que determina seu nivel de lealdade, cometa um erro e podera prejudicar essa percepcao. Enfim, pequenas coisas significam muito, e melhor consertar "janelas quebradas", antes que quebrem. Por isso, enfrente os fatos, admita a responsabilidade e resolva os erros, pois a obsessao com os detalhes e essencial. Nao ha alternativas.
O final de semana nao foi perfeicao mas tambem nao foi uma completa jaca!Em vista do que eu costumava fazer, acho que me comportei pra la de bem!SABADOCafe da Manha:1 fatia de pao light sem casca com 1 fatia grossa de queijo minas.1 xicara de cappuccino alpino. (ja ta acabando, que penaaaaa!)Lanche da manha: Nope...Almoco:1 pedaco medio de lasanha bolonhesa Salada de alface americana com palmito pupunhaLanche da Tarde:Nope.... again...Jantar:1 Fatia pequena de lasanha bolonhesaSalada de agriao, alface americana e palmito pupunha.Sobremesa - 1 kinder bueno daquele mais pichichico, aquele que quando voce comeca a sentir o gosto, acabou!O dia foi uma correria so, mas mesmo assim conseguir fazer um pouquinho mais de uma hora de justt dance. Fiz os quase 30 minutos da aula e depois 30 minutos dos videos de danca.A aulinha de hoje foi "Swinging 60's workout". Inspirada nos anos 60, e bem divertida e energetica.DOMINGOOntem foi a festa de final de ano da loja, com amigo secreto e o cardapio era churrasco e todo o combo, pao de alho, queijo coalho, batata em conserva e salpicao. E sim eu comi de tudo um pouco. E tomei 3 ou 4 malzibier. Tambem comi 1 pac.oquinha e 2 bombons.Ah... eu estava esquecendo, tambem tomei 2 copos de coca- cola.E... tavez tenha sido um completo desastre.Sai de casa super cedo e voltei no final da tarde, entao nada de just dance. Cafe da manha:1 cappuccino apino 1 fatia de pao light sem casca com queij branco.Almoco:Churrasco e todo o combo descrito acima.Jantar:Salada de alface, agriao, tomate, brocolis, couve flor e ovo cozido.SEGUNDA FEIRAAcordei so o po da rabiola . Parece que eu preciso de mais um dia pra descancar do final de semana!Pulei o just dance.Cafe da manha:1 fatia de mamao papaia1 xicara de cappuccino alpino1 fatia de pao light sem casca com queijo brancolanche da maha:1 fatia de melaoAlmoco:1 xicara de macarrao com frango desfiado, brocolis couve flor, pimentao verde e pimentao vermelho. (a famosa gororoba)Salada de alface, agriao e tomateLanche da tarde:1 banana prataJantar:1 sanduiche de atumsalada verdesobremesa: 1 sonho de valsa!2 tacas de vinho ( pelo menos agora acabou!)Parece que nem tudo esta perdido! Tem chocotone aberto aqui em casa e eu nao tirei nenhuma lasquinha. Tem uma caixa de bombons tambem e eu so comi 1 ate agora. Quem ta virando lady? Caraaaaa, como e dificil!Em 2011 eu consegui ser uma pessoa magra. Pesei 49 kg. Me sentia linda. Tudo que eu vestia ficava otemooooo.Achei que era magra. Tipo essas magras de ruindade sabe? Mas nao. Eu ESTAVA magra.Aos poucos fui me permitindo exageros. Uma excecao aqui e outra ali, ate que as excecoes viraram regra e booomm: engordei tudo de novo, e ate mais. Estou com terriveis 58,5kg. Eu recomeco. Volto a comer direitinho, volto a fazer alguma atividade fisica, mas isso nao dura mais que uma ou duas semanas... E muita instabilidade, muita preguica e muita falta de vergonha na cara!Nao consigo dizer nao as tentacoes. Sempre tem um aniversario, um churrasco, uma reuniaozinha e um motivo pra comer todas aquelas deliciosas coisas que engordam