Entenda a importancia do cafe da manhaEle repoe a energia gasta durante o sono e ajuda a emagrecerImportanciaEntre o intervalo da ultima refeicao e a primeira do dia seguinte, ha um longo periodo em jejum. Mas, tambem nesta fase, houve a queima de glicose e de glicogenio: a reacao ocorre para gerar energia e manter e as funcoes do organismo, como circulacao, respiracao e batimentos cardiacos. Ao acordar, os niveis dessas substancias estao muito baixos e precisam ser repostos. Dessa maneira, voce comeca o dia com disposicao e dispoe de um bom rendimento nas atividades cotidianas. O cafe da manha tem essa importante funcao de repor a energia que foi gasta durante o sono. Alem disso, estudos indicam que realizar o cafe da manha ajuda no controle da ingestao alimentar durante o dia, auxiliando no controle do peso.Receba dicas e todo o suporte para chegar ao peso dos seus sonhos. Comece agora sua Dieta com a ajuda do melhor Programa de Emagrecimento da Internet Brasileira. (Comecar minha dieta)AlimentosOs alimentos do cafe da manha fornecem energia, principalmente os carboidratos encontrados nos paes, nas frutas e nas geleias. Alem disso, leite e derivados (queijo e iogurte) fornecem proteinas e calcio (nutriente importante para a saude dos ossos). As fibras, que trazem saciedade e melhoram o funcionamento do intestino, tambem sao encontradas nos alimentos que fazem parte dessa refeicao.Opcoes de alimentosIngerir os alimentos corretos na quantidade certa e importante para manter o equilibrio nutricional e calorico da refeicao, buscando saciedade e retardando a sensacao de fome. Dessa maneira, optar pelos alimentos que apresentam menor teor calorico, mas que fornecem nutrientes adequados para uma boa refeicao ajudara a manter a alimentacao durante o dia sob controle, alem de colaborar para que atinja ou mantenha o peso adequado.http://www.dietasedicas.net/ Deixar o arroz soltinhoQuando a primeira agua do cozimento do arroz estiver secando, acrescente um pouco de agua fria com gotas de limao na panela. Isso ajuda a deixar os graos mais soltos depois de cozidos.Tirar o sal em excesso do feijaoExagerou no sal ao preparar o feijao? O limao tambem pode ajudar a absorver esse excesso. Basta pingar algumas gotas na panela e deixar ferver bastante.Conservar melhor o acucar mascavoPara evitar que o acucar mascavo fique grosso ou empedrado, coloque uma casca de limao dentro do recipiente e mantenha-o fechado. Quando a casca secar, basta substitui-la.Evitar o escurecimento das frutasFrutas como pera e maca costumam escurecer depois que sao cortadas. A melhor forma de nao deixar isso acontecer e coloca-las em uma vasilha com agua e algumas gotinhas de limao.Reaproveitar o oleo da fritura de peixesDepois de fritar peixe, espere o oleo esfriar, coloque na panela alguns pedacinhos de limao picado e aqueca, fazendo com que o cheiro desapareca e o oleo possa ser usado mais uma vez.* Com informacoes da Revista Casa e Jardim fonte:http://www.bolsademulher.com/via-a dona de casa perfeita Antes de correr para a farmacia atras de um analgesico ou antiacido, a sugestao e buscar na geladeira e no armario da cozinha alguns ingredientes que podem aplacar os sintomas da ressaca por excesso de comes e/ou bebes.