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Esta dieta da sopa foi elaborada pelos profissionais do Hospital do Coracao de Sao Paulo, com o intuito de atender a pacientes cardiacos, que necessitem submeter-se a alguma cirurgia importante, mas que estao acima do peso e precisam eliminar alguns quilinhos rapidamente para que a cirurgia possa ser realizada, esses entao passam por essa dieta. No entanto, se voce tambem precisa emagrecer alguns quilinhos, e por sorte nao e portador de nenhum problema cardiaco, pode tambem se valer desse cardapio para eliminar os quilos indesejados, principalmente os adquiridos nas festas de fim de ano! Siga corretamente o programa montado pelo Hospital do Coracao de Sao Paulo!!!Dieta da SopaIngredientes:01 Aipo (use a metade caso seja grande);02 Cenouras;02 Xicaras de vagem picada;02 Tabletes de Caldo de carne ou galinha;Sal e Pimenta do Reino;03 Dentes de Alho;04 Jilos grandes;02 folhas de louro;01 Berinjela;01 Repolho Grande;02 Tomates02 Nabos;02 Macos de Cheiro Verde e Agriao;02 Pimentoes; Proceda da seguinte forma para preparar a sua Dieta da Sopa: Primeiramente corte os legumes em pedacos pequenos, pique o cheiro verde e as folhas de aipo.Coloque esses ingredientes ja picados em uma panela grande com agua e na sequencia os tabletes de sua preferencia, sal e pimenta do reino, mas atente para o fato de que o caldo ja contem sal, entao nao exagere, pois o excesso de sal em nada ira contribuir para sua dieta.Cozinhe em fogo alto, ate ferver, entao abaixe o fogo deixando os legumes cozinhar.Observacao: Esta sopa queima calorias, quanto mais se ingere, mais se perde peso. Voce pode tomar essa sopa a qualquer momento do dia. Dieta da Sopa Cardapio de Acompanhamento: Dieta da Sopa 1 Dia:Voce pode comer todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba cha, suco de uva (sem acucar) e agua a vontade. Dieta da Sopa 2 Dia:Os legumes frescos estao liberados, sejam crus ou cozidos, voce tambem pode comer verduras a vontade.No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar. Dieta da Sopa 3 Dia:Nesse dia coma frutas e legumes a vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, devera ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias. Dieta da Sopa 4 Dia:No quarto dia coma ate 8 bananas e beba copos de leite desnatado a vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potassio, proteinas e calcio que seu organismo estara necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irao diminuir o seu desejo de comer acucar. Dieta da Sopa 5 Dia:Ja no quinto dia voce podera comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porcao de tomates frescos e firmes temperados com sal, limao e azeite de oliva.Nao se esqueca de tomar a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de agua durante o dia, para eliminar
o acido urico. Dieta da Sopa 6 Dia:Chegando no sexto dia, voce pode comer ate 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata.Importante, tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba agua, cafe, cha e sucos sem acucar a vontade. Dieta da Sopa 7 Dia:Parabens, voce chegou ao setimo dia, e hoje voce pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus a vontade.Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba agua, cafe, cha e sucos sem acucar a vontade. Se voce seguir a dieta direitinho, e nao sabota-la durante a semana, ao final de sete dias, voce devera ter perdido em torno de 7 quilos. Caso tenha perdido acima de 8 quilos, fique fora da dieta durante 2 semanas, depois podera recomecar o plano de sete dias.Esta dieta podera ser usada com frequencia, pois seguindo corretamente as instrucoes, a mesma limpara seu organismo, o que lhe proporcionara um sentimento de bem estar, alem de lhe proporcionar uma desintoxicacao.E uma dieta de rapida queima de calorias. O segredo e que ela faz com que mais calorias sejam queimadas do que adicionadas em seu organismo, logo, quanto mais sopa voce ingerir, melhor!!!Esta dieta nao permite beber absolutamente nada alcoolico em nenhum momento. Esses Ingredientes sao Proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcoolicas, Bebidas gasosas (Refrigerantes comuns e diets, bebidas energeticas), Frituras e Pao.E nao se esqueca de beber muita agua!!!Um alerta sempre muito importante, mesmo que voce nao apresente nenhum tipo de problema de saude e sempre bom ter o acompanhamento de um especialista, ou pelo menos, realizar alguns exames basicos sempre que possivel!Vamos la e boa sorte!!! Algumas duvidas aparecem mais vezes nos comentarios, por isso vamos tentar esclarecer para facilitar nossos amigos. Aqui vao algumas delas: a) Alem dos itens que constam no cardapio, tem mais alguma coisa que posso comer para enganar a fome? Resposta Uma boa pedida, que alem de enganar sua fome ainda vai colaborar para enrigecer sua musculatura, e a gelatina diet, preste atencao, tem que ser diet, a ligth nao pode, e um produto de baixissimas calorias e rico em colageno. b) Posso bater a sopa no liquidificador? Resposta Antes de fazer isso voce deve analisar o seguinte, quando voce bater a sopa no liquidificador, voce ira romper as fibras dos vegetais, logo perdera uma parte dos beneficios que a dieta da sopa pode lhe oferecer, entao se puder fazer uma forcinha, e melhor ingerir sem liquidificar, deixe cozinhar bastante tempo mesmo em fogo baixo, assim o gosto fica bem melhor! c) Nao consigo encontrar aipo em minha regiao, aqui ninguem conhece esse produto, o que faco? Resposta O que ocorre e o seguinte, nosso pais e muito grande e muitos produtos possuem nomes diferenciados dependendo da regiao, como por exemplo, a mandioca que tambem e conhecida por macaxeira, a mandioquinha que e encontrada por batata baroa, e no caso do aipo ele tambem e conhecido como salsao. Veja a foto do aipo ou salsao: :
seus filhos, mas pais de criancas com TDAH precisam reforcar um pouco mais esse cuidado. Pode ser dificil entender algumas atitudes impulsivas da crianca, que tende a agir e falar em alguns momentos sem pensar ou a nao prestar atencao em assuntos importantes. "Com senso de humor e calma, voce tera condicoes de evitar conflitos", sugere Evelyn Vinocur. Respeito e compreensao "Tenha sempre em mente que voce esta lidando com uma condicao medica que seu filho tem e nao com uma falha de carater", afirma Evelyn Vinocur. Espere que seu filho tenha dias bons e ruins, mas lembre-se de que culpar o seu filho, voce ou seu companheiro nao vai ajudar em nada. "Todos voces estao juntos no mesmo barco e fazendo o melhor que podem", diz a neuropsiquiatria.Nao se esqueca de que seu filho esta tentando corresponder as expectativas, mas as vezes nao consegue por conta das caracteristicas do TDAH. Procure nao desanimar diante dos obstaculos. Converse bastante com especialistas para se sentir melhor e mais seguro diante de suas atitudes com a crianca. Seja objetivo Mantenha limites claros e consistentes, olhando nos olhos da crianca sempre que for falar e relembrando-os com frequencia. "Nao fale muito nem seja mole demais - responda com clareza a acao apropriada", sugere Evelyn Vinocur. Dessa forma, voce facilita o entendimento e a compreensao das regras. Evite comparacoes Se voce tem mais de um filho, nao faca comparacoes entre eles. "Cada crianca tem suas facilidades ou dificuldades especificas e fazer comparacoes pode estimular a competicao entre elas e prejudicar a autoestima", esclarece o psiquiatra infantil Gustavo. Saiba o que a crianca esta sentindo Nao sabe como? O dialogo e sempre o melhor caminho. "Conversar, explicar, orientar, apoiar e procurar entender as dificuldades da crianca e fundamental para ajudar no desenvolvimento academico e social", afirma Gustavo Teixeira. Nessas conversas, procure sempre perguntar do que a crianca precisa e o que esta achando das coisas. E claro que nao vai dar para atender a todos os pedidos dela, mas e possivel estabelecer acordos. Atividades sempre finalizadas Ensine a crianca a nao interromper as atividades. O psicologo clinico Ronaldo Ramos, diretor executivo da Associacao Brasileira de TDAH, conta que a crianca com a doenca tem dificuldade de completar tarefas porque ha outros estimulos dentro do ambiente que ela esta que chamam a sua atencao, dificultando o foco. "Procure estabelecer um periodo certo para a tarefa que nao seja muito prolongado, incluindo tambem alguns momentos de descanso entre uma atividade e outra", sugere o especialista. Quarto sem estimulos exagerados O quarto nao pode ser um lugar repleto de elementos que vao desviar o foco da crianca, como brinquedos, posteres, etc. "Isso nao quer dizer que nao e possivel decorar o ambiente do seu filho, mas sim que e preciso isolar alguns locais especificos", explica o psicologo Ronaldo, que da um exemplo: o canto onde a crianca vai estudar precisa ser uma escrivaninha com poucos objetos em cima e sem muitos posteres na parede. "Esse cuidado e uma forma de melhorar o rendimento da atencao." Estimule a pratica de atividades
fisicas A crianca com TDAH que tem agitacao psicomotora pode se beneficiar dos exercicios fisicos. "E bom intercalar atividades mais calmas com atividade fisica, como forma de lazer e para gastar um pouco da energia e diminuir a agitacao", explica Ronaldo Ramos. Mas e importante estabelecer regras: pode jogar futebol por uma hora, por exemplo, e nao durante mais de quatro horas seguidas. "A crianca pode nao ter limites se gostar muito da atividade, a ponto de nao se dedicar a outras atividades e ficar exausta", conta o psicologo. Estimule amizades E por meio do contato com outras criancas que o seu filho tambem ira aprender algumas regras de sociabilidade e estabelecer limites para suas atitudes. "As criancas hiperativas falam tudo o que vem a cabeca, sem filtrar, e podem se tornar desagradaveis nos relacionamentos", diz o psicologo Ronaldo. "Ja as criancas que sao mais desatentas tendem a ser mais introspectivas, precisando de um estimulo para se relacionar." Procure sempre conversar com os professores da escola para saber como anda o convivio do seu filho com os colegas e o comportamento de todos. Estimule a independencia E nos pais que a crianca com TDAH encontra um porto seguro que esta sempre a disposicao para ajuda-la a se organizar, a agir e a nao perder o foco. "Nao e errado, mas e preciso fazer com que ela aos poucos se lembre das regras e se organize sozinha", recomenda Ronaldo Ramos. Brincadeiras com jogos e regras Alem de serem divertidas, essas brincadeiras desenvolvem a atencao da crianca e permitem que ela se organize por meio de regras e limites. Desse modo, o filho aprende a participar e a compreender momentos de vitoria, empate e de derrota. Recarregue a "bateria" Algumas criancas com TDAH podem descarregar a energia rapidamente. Se for o caso do seu filho, procure sempre incluir momentos na rotina para recarregar a disposicao: um simples cochilo durante o dia, o habito de passear com o cachorro, um fim de semana diferente longe de casa, entre outras atividades. Descubra como a sua crianca pode se sentir melhor. [Leticia Goncalves]
Os beneficios sao diversos, desde melhorar a digestao ate ajudar no controle do diabetes Chas quentinhos sao muito bem-vindos quando o termometros despencam. Para aproveitar as vantagens terapeuticas que eles fornecem, no entanto, e preciso saber a forma correta de preparo. "Desligue o fogo assim que a agua comecar a ferver e acrescente duas colheres de sopa para um litro ou duas colheres de cha para cada 250 ml. Abafe por tres a cinco minutos e coe", explica a nutricionista Flavia Cyfer, do Rio de Janeiro. Ela ainda aconselha a armazenar sempre na geladeira ou na garrafa termica e jamais reaquecer a bebida, porque parte de suas propriedades serao perdidas. Confira abaixo os beneficios de 14 chas diferentes e escolha o seu preferido! Capim cidreiraEssa erva e aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases. "E um cha otimo para ser tomado depois das refeicoes por pessoas que tem problemas de digestao", conta a nutricionista Flavia Cyfer. A nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, tambem lembra que esse cha serve de calmante, como se fosse um sedativo natural. CamomilaTambem de acao calmante, a camomila e boa para combater ansiedade e insonia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. "Essa opcao e muito indicada no periodo da TPM, ja que ajuda a amenizar colicas, alem da acao calmante", conta a nutricionista Bruna Murta. A nutricionista Flavia Cyfer da outra dica: "A pessoa que quiser dormir melhor a noite pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor". Hortela Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifungica, ou seja, ajuda a matar bacterias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estao com complicacoes de gases. A nutricionista Bruna Murta acrescenta que ela e otima para melhorar a digestao, combatendo azias. Alecrim"E um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortela", conta a nutricionista Bruna Murta. O alecrim tambem e muito usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso, pois aumenta a sensacao de saciedade.De acordo com a nutricionista Flavia Cyfer, esse cha ainda tem acoes antipasmodica e anti-inflamatoria - boas para colica renal e menstrual -, acao antifungica - otima para ajudar a mandar embora o fungo candida do organismo - e acao desintoxicante. "E um verdadeiro tonico para o figado", comenta a profissional. Erva doce O aroma dessa erva e muito usado como forma de relaxante. O cha, alem de propiciar esse beneficio, tambem ajuda no combate a colicas e gases, alem de melhorar a digestao. Cha mate Preferido de muitos, o cha mate tem acao termogenica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. E preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeina. "Pessoas com hipertensao precisam evitar exageros, porque o cha mate aumenta a circulacao e ainda pode irritar ainda mais a parede do estomago de quem tem gastrite", lembra a nutricionista Bruna Murta. Cha de canelaA canela pode ser uma otima aliada no controle de diabetes. A nutricionista Bruna Murta explica que ela ajuda na reducao
da glicemia, regulando o acucar no sangue. Alem disso, a nutricionista Flavia Cyfer lembra que ela ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulacao. Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal reducao e resultado da acao dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez. Cha verdeEsse e mais um cha campeao. "E desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunologico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem varios principios ativos que ajudam na prevencao do cancer", afirma a nutricionista Bruna Murta Flavia Cyfer complementa as vantagens dessa bebida: ajuda a combater caries - basta fazer bochechos com ela - e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o cha, no entanto, nao dispensa o uso do protetor solar externo. O cha verde tambem e muito famoso pela acao termogenica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras. Mas vale lembrar que a bebida nao e milagrosa e nem ajuda a emagrecer sozinha - sempre e preciso aliar uma dieta equilibrada com exercicios fisicos. Cha de hibiscoSegundo a nutricionista Flavia Cyfer, o hibisco ajuda no controle do colesterol e e muito diuretico, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo. "Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opcao para hipertensos, porque tem menos cafeina que o cha verde, mas beneficios semelhantes", conta a profissional. A nutricionista Bruna Murta explica que o fator que torna o cha de hibisco aliado do combate ao excesso de peso e a acao anti-inflamatoria. "A bebida ajuda a diminuir a inflamacao da obesidade, que e considerada um estado inflamatorio do corpo", afirma. Cha de gengibre "O gengibre e um dos melhores anti-inflamatorio que temos na natureza", diz a nutricionista Flavia Cyfer. Ele tambem atua no sistema digestivo contra colicas e gases e ajuda no combate a celulite, tao indesejada pelas mulheres. A nutricionista ainda indica esse cha para combater enjoos e nauseas, principalmente em gestantes, que nao podem usar muitos remedios durante a fase da gestacao. Cha de limaoAlem de a fruta ser rica em vitamina C, a nutricionista Flavia Cyfer conta que ela tem acao alcalinizante, ou seja, ajuda a deixar o pH do sangue dentro do nivel alcalino, que e como ele deve ficar. "Com esse nivel estabilizado, nao ha perda desnecessaria de nutrientes e todos os sistemas do corpo atuam da forma correta, garantindo saude plena", diz a profissional.O conselho de Flavia e fazer o cha junto com a casca, porque ela tem uma acao muito forte de desintoxicacao do organismo. MaracujaO maracuja ja e famoso por ajudar a acalmar os nervos. As nutricionistas indicam esse cha para combater ansiedade, estresse, insonia, irritacao e agitacao. Maca A fruta tambem tem acao calmante, alem de otima para ajudar na digestao. A nutricionista Flavia Cyfer tambem indica que
ela e diuretica, com efeito laxante. Cha de alfazemaMais um cha que ajuda a aliviar colicas. De propriedade calmante e bactericida, a alfazema tambem e muito usada para amenizar dores de cabeca.
No primeiro contato ele e o espelho que completa as nossas fraquezas. Boas credenciais, simbolos de status, carisma, historias fascinantes e talento para identificar e preencher nossas carencias. Ele conquista nossa confianca como amigo, parceiro sexual, colega de trabalho, medico, consultor financeiro. Ate que caia sua mascara de normalidade e ele mostre que, ao contrario de sua encenacao, nao sente remorso nem vergonha ao agir de forma imoral. E indiferente ao bem-estar alheio e, sem freios morais, e capaz de por em pratica qualquer plano para atingir seus desejos. Segundo a Associacao Americana de Psiquiatria (APA, da sigla em ingles), 3% dos homens e 1% das mulheres sao incapazes de internalizar regras sociais. Sao portadores do que a biblia dos psiquiatras - o Manual de Diagnostico e Estatistica de Transtornos Mentais da APA - chama de transtorno da per­sonalidade antissocial (TPAS). Ou do que o psicologo canadense Robert Hare, maior especialista do assunto, chama de psicopatia.Embora os dois conceitos sejam comumente usados como sinonimos, ha uma diferenca em seu diagnostico. O TPAS e identificado a partir do comportamento antissocial; ja a psicopatia e a sociopatia - que sao termos equivalentes - dizem respeito tanto ao comportamento quanto a um conjunto de tracos de personalidade (veja quadro a esquerda). Nesta revista, escolhemos usar o termo psicopatia, que, segundo Hare, e diagnosticado em menos pessoas - 1% da populacao. CONTRATO ANTISSOCIALPor temerem os riscos de uma sociedade regida por desejos individuais conflitantes, pessoas normais aceitam abrir mao de certas vontades e seguem regras, sejam formalizadas em leis, sejam baseadas numa ideia religiosa ou filosofica de certo ou errado. E o tal do contrato social. Ja emocionalmente elas seguem essas regras por se comoverem com os sentimentos, direitos e bem-estar dos que estao a sua volta. No processo de socializacao, que acontece, por exemplo, por meio da familia e da escola, e moldada a consciencia - a voz interna que nao as permite estuprar a primeira gostosona que encontrar num beco ermo nem assaltarem velhinhas na saida do INSS.E essa voz que falta ao psicopata. Nao que ele nao conheca as regras sociais. So nao esta nem ai para elas. O psicopata tambem tem dificuldade em sentir emocoes. Com isso, sua empatia - a capacidade de se colocar no lugar dos outros - e nula. Quando ele pensa, e so raciocinio, sempre a favor de si. Se quiser estuprar uma mulher, dira para si mesmo: "Putz, ela pode engravidar e ai vai ser a maior dor de cabeca para mim". Em seguida, concluira: "Melhor assistir ao Brasileirao". Ja, se achar que a consequencia vale o prazer, vai estupra-la, sem remorso. Mas esse crapula nao sabe o que significa compaixao? Claro que sim. Ele nao e burro: aprende perfeitamente o significado literal das palavras. So nao consegue apreciar o conteudo emotivo. Ao ouvir "compaixao", sente o mesmo que ao ouvir "caderno". Seu cerebro funciona diferente do das pes­soas normais (leia materia da pagina 36).Sem emocoes, tambem cresce sem sentir aflicao ante a ameaca de castigo. Apenas pesa os pros e contras de ser pego. Assim ele
foi quando crianca (leia materia da pagina 30), e assim ele provavelmente sera ate morrer. MELHOR QUE SEXOSe por um lado psicopatas nao sentem emocoes, por outro fogem da monotonia. Resultado: 50% usam drogas ilicitas e 70% sao dependentes de alcool (21 vezes mais que a populacao em geral). Tambem buscam adrenalina em cacas a mulheres, disputas de rachas, roletas-russas. Ja uma minoria parte para mega-assaltos, estupros e homicidios em serie - um poder destruidor que desafia a Justica e o sistema carcerario . Sejam predadores, sejam apenas parasitas, os psicopatas estao entre nos. E nao e facil reconhece-los a tempo: "O leigo pode confundi-lo com uma pessoa sem nenhum transtorno psiquiatrico. Isso por motivos diversos: a ideia equivocada de que o transtorno deva sempre estar acompanhado de sintomas psicoticos, e o fato de ele ser um sujeito eloquente, sedutor, manipulador", diz o psiquiatra forense Elias Abdalla Filho, da Universidade de Brasilia. "Por isso e tao comum vizinhos, ao tomarem conhecimento de crimes barbaros praticados por psicopata, afirmarem que sempre pareceu uma pessoa normal." Arrogante, mentiroso e irresistivel A ESCALA DE ROBERT HARE Psiquiatras dao de 0 a 2 a cada um dos 12 topicos abaixo, a partir da avaliacao clinica e do historico pessoal do paciente. A soma dos pontos e comparada numa escala, que determina o grau de psicopatia. 1. BOA LABIAO psicopata e bem articulado e otimo marketeiro pessoal. Como um ator em cena, conquista a vitima bajulando e contando historias mirabolantes de si. Com meia duzia de palavras dificeis, se passa por sociologo, medico, filosofo, escritor, artista ou advogado. 2. EGO INFLADOEle se acha o cara mais importante do mundo. Seguro de si, cheio de opiniao, dominador. Adora ter poder sobre as pessoas e acredita que nenhum palpite vale tanto quanto suas ideias. 3. LOROTA DESENFREADAMente tanto que as vezes nao se da conta de que esta mentindo. Tem ate orgulho de sua capacidade de enganar. Para ele, o mundo e feito de cacas e predadores, e nao faria sentido nao se aproveitar da boa-fe dos mais fracos. 4. SEDE POR ADRENALINANao tolera monotonia, e dificilmente fica encostado num trabalho repetitivo ou num casamento. Precisa viver no fio da navalha, quebrando regras. Alguns se aventuram em rachas, outros nas drogas, e uma minoria, no crime. 5. REACAO ESTOURADAReage desproporcionalmente a insulto, frustracao e ameaca. Mas o estouro vai tao rapido quanto vem, e logo volta a agir como se nada tivesse acontecido - e tao sem emocoes que nem sequer rancor ele consegue guardar. 6. IMPULSIVIDADEEmbora racional, nao perde tempo pesando pros e contras antes de agir. Se estiver com vontade de algo, vai la e consegue tirando os obstaculos do caminho. Se passar a vontade, larga tudo. Seu plano e o dia de hoje. 7. COMPORTAMENTO ANTISSOCIALRegras sociais nao fazem sentido para quem e movido somente pelo prazer, indiferente ao proximo. Os que viram criminosos em geral nao tem preferencias: gostam de experimentar todo tipo de crime. 8. FALTA DE CULPAPor onde passa, deixa bolsos vazios e coracoes partidos. Mas por que se sentir mal se a