Minhareligiao e a bondade. (DalaiLama)Apassagem entre anos cria um clima psicoemocional propicio para planejarmosmudancas positivas na vida. E a epoca dos planos, de sonhar e assumircompromissos sobre mudancas necessarias.Dentreas metas a atingir, geralmente, poe-se trabalhar a espiritualidade. Aqui apalavra espiritualidade tem um significado diferente do comumente utilizado noEspiritismo, que se reporta aos Espiritos. A espiritualidade de que trato e nosentido lato. Ou seja, tudo aquilo que diz respeito as sutilezas do espiritohumano. A palavra nao se confunde com religiao, que se refere a crencasorganizadas em forma de doutrina, geralmente balizadas por dogmas e comandadaspor hierarquias sacerdotais. Espiritualidadesao as brisas que aliviam e elevam o espirito humano em face da aridez dosdesafios da vida terrestre. Pode revelar-se na musica que toca profundo, no declamarde um poema, no contemplar do mar, no abraco fraterno ou em praticas como oracao,meditacao e yoga. O que todas essas opcoes tem em comum? Elas desenvolvemaspectos sutis dos reconditos do espirito humano e, por isso, sao manifestacoesde espiritualidade.Portanto,a espiritualidade pode ser uma experiencia diaria, seja ela rapida e efemera,como um abraco acolhedor ou uma pratica disciplinada como a meditacao e a yoga.Cada uma delas tem seus beneficios. Sem prejuizo de voce continuar suaspraticas como a oracao, por exemplo - sugiro quatro opcoes diferentes: caminhar,praticar yoga, meditar e fazer caridade.Ultimamente,caminhar foi associado a atividades fisicas. Isso e bom, mas nao e tudo.Caminhar em circunstancias certas e com o estado de espirito adequado pode sermuito mais do que uma atividade fisica, pode ser uma atividade espiritual. Naocusta lembrar que a caminhada ha tempos foi um ritual de purificacao e tem umpapel central na pratica espiritual de peregrinos de todo mundo. Sugiro o livroCaminhar: uma filosofia de vida, deFrederic Gros, para quem quiser se aprofundar no assunto. Praticaryoga tambem e um belo exercicio de espiritualidade. A yoga e uma praticamilenar, que trabalha de uma so vez o corpo e nosso eu mais profundo. A palavra Yoga tem origem na raiz sanscrita yuj e significa comunhao, integracao. Propoe-se a desenvolver a unificacao harmonica de si mesmo.Essa pratica que tem muitas escolas esta associada a melhoras na saude, naqualidade de vida, na ressignificacao de valores e na propria percepcao domundo. Para quem quiser entender melhor, sugiro que estude o codigo de etica dePatandjali e o livro Autoperfeicao com HathaYoga, do saudoso Professor Hermogenes, um excelente livro para comecar. Meditar,por sua vez, traz tantos beneficios que fica dificil enumera-los. Trata-se depratica que pode ser realizada sem vinculacao a qualquer religiao, embora tenhasido desenvolvida com maestria pelo Budismo. Promove a paz interior, amansuetude, o altruismo, o senso de comunidade, a felicidade e estados alteradosde consciencia que sao tao fortes que mudam ate a configuracao e funcionamento docerebro, conforme ja provaram varias pesquisas cientificas. Sugiro, fortemente,o livro A revolucao do altruismo, domonge Matthieu Ricard, considerado por varios pesquisadores como o homem maisfeliz do mundo. Foi o melhor livro que li em 2015. E um livro poderoso, quedesconstroi varios mitos e com farta argumentacao cientifica e filosoficacomprova os beneficios da meditacao e do altruismo.Porfim, se voce realmente quer trabalhar sua espiritualidade sugiro que voce facao bem. E neste