1- Nao fique ensaiando uma decisao. E normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupacao nao pode minar sua forca de vontade. Depois de colocar a decisao em pratica, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercicios porque acham que sera muito dificil levantar um pouco mais cedo. Na verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os beneficios compensam o sacrificio.2- Foque na conquista. Ao mudar habitos, pense no quanto voce vai ganhar com isso, ao inves de pensar no que vai perder. Ao adotar habitos saudaveis de alimentacao, nao se apavore imaginando como viver sem pasteis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que voce tera uma pele mais saudavel, mais disposicao fisica, mais auto-estima e mais confianca.3- Nao seja radical. Se numa festa voce exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atipica, recupere-se rapidamente. Nao e possivel banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo nao e a privacao, mas saber escolher o tipo de proteina, carboidrato ou gordura que faz voce perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pao integral e uma fatia de pao branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pao integral tem carboidratos complexos, que sao digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.4- Controle suas emocoes. Quando alguma esfera da vida nao esta bem, procure encontrar uma solucao satisfatoria. Nos momentos dificeis e comum modificar rotinas saudaveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois e preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.5- Nao ceda a pressao social. So tente uma transformacao do seu corpo se realmente desejar ou por recomendacao medica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Nao se desvie dos seus objetivos, por mais que parecam dificeis. Algumas pessoas podem tentar persuadir voce a cometer deslizes, que somados poderao comprometer os seus esforcos.6- Comemore cada bom resultado. Se voce emagreceu um quilo em um periodo, mas gostaria de ter emagrecido mais, nao desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, e necessario primeiro perder um quilo. O passo seguinte devera ser de dedicacao, pois seu objetivo estara mais proximo.7- Altere suas opcoes. Quando os resultados nao forem os desejados, algumas mudancas de rota podem fazer a diferenca. Se o programa alimentar ou os exercicios fisicos escolhidos nao se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e nao desista. Resumo: 250 Days,15000 Xats Para Comprar Powers Trade Vai Ser Liberado Acima De 100 Users. Corra Nao Perca Tempo Powers Ilimitados Sorteio De Power Quando DJPara Estiver Ao Vivo Xats,Days Tambem. Acessem Aki Momentos Mix Vindo Com Uma Nova Era Acessem Ja Clique AquiLocutores 24 Horas Se quiser Locutar Falar Com DanMuito Obrigado Pela Atencao INSTALE O DIRECTX END USER RUNTIMETESTA EM CONTA FAKE ANTES DE USARDOWNLOAD: CLIQUE AQUI PARA BAIXARDOWNLOAD 2OPCAO: CLIQUE AQUI PARA BAIXAR Provaveis RegistrosNome: Otavio CiriloRegistro: 9327882Nome: Fernando MarizCodigo: 11726427Nome: Elizangela Souto SilvaCodigo: 24944292 Download Provaveis RegistroLucas Nunes de Sousa45730827Matheus