Nossa saude depende de muitos fatores, a alimentacao e um dos mais importantes, e preciso conhecer os nutrientes necessarios para que fiquemos, alem de alimentado, preparados para enfrentar possiveis doencas. Pode-se dizer que todas as doencas se instalam em organismos que apresentam alguma deficiencia. Quem cuida da alimentacao tem mais saude e vive mais e melhor.Uma substancia muito importante para o funcionamento sadio do nosso organismo e o selenio. O selenio e um mineral com importante acao antioxidante. Uma dieta pobre, baseada em alimentos industrializados e refinados, e um dos principais motivos para a deficiencia de selenio. O refinamento dos alimentos causa perda significativa desse mineral. Um exemplo e o pao integral que possui uma quantidade de selenio duas vezes maior que no pao branco.Quando a dieta e pobre e deficiente em selenio os sintomas percebidos sao dores musculares, fadiga e fraqueza muscular, tambem podem ser observadas manchas brancas nas unhas.Graos sao boas fontes de selenio, dependendo da concentracao dessa substancia no solo e agua onde crescem. A castanha do Para e considerada uma boa fonte e o consumo diario de uma a duas unidades fornece todo o selenio necessario para o dia.Conheca os efeitos positivos que o selenio proporciona ao nosso organismo:1 - O selenio e um mineral que participa da formacao de enzimas de acao antioxidante. Tambem melhora a utilizacao da vitamina E, importante na neutralizacao dos radicais livres. Assim atua retardando o processo de envelhecimento e prevenindo doencas cardiovasculares.2 - Na deficiencia de selenio e observada maior producao de substancias pro-inflamatorias por nosso corpo. Assim o sistema imunologico fica sobrecarregado e mais fraco.3 - O uso de selenio tem papel no bom funcionamento do sistema imunologico, evitando gripes, infeccoes e viroses.4 - O consumo adequado de selenio, zinco e iodo esta relacionado ao bom funcionamento da tireoide. Estudos mostram que a deficiencia de selenio pode reduzir a conversao dos hormonios da tireoide, de T4 em T3, que e a forma mais ativa do hormonio.5 - Pesquisas indicam que a deficiencia de selenio aumenta o risco do desenvolvimento de cancer de pulmao, prostata e ovarios. Ja o consumo adequado esta relacionado a menor risco de cancer de intestino, prostata, ovario e leucemia. O consumo se torna ainda mais importante em casos de pessoas com historico familiar de cancer. O selenio auxilia na prevencao.6 - O selenio melhora o trabalho do figado na eliminacao de toxinas. Ajuda inclusive a eliminar metais pesados como mercurio e cadmio que estao relacionados a doencas neurodegenerativas como Alzheimer.7 - Vale lembrar que todo o excesso e prejudicial, consumir selenio alem do recomendado pode causar toxicidade caracterizada por fragilidade e perda de unhas e cabelos. Venham praticar Yoga....3a e 5a as 09:00 da manha....... 4a........as 09:00......Meditacao....Informacoes: 99742.9472Proximo a Escola Mato Grosso....Iraja!! Queridos amigos do Blog visitem essa Pagina..do Projeto.....https://www.facebook.com/pages/Projeto-Yoga-Medita%C3%A7%C3%A3o-Gr%C3%A1tis-Iraj%C3%A1/166652840208568?ref=stream Parte fundamental da Medicina Ayurvedica. Ja era usada na antiga India com a finalidade de fortalecer todos os sistemas fisiologicos e harmonizar mente e emocoes. Atua nos corpos mais sutis(chakras e nadis), desosbstruindo o fluxo da energia vital em todos os corpos. promove brilho e maciez a