que voce vai lidando com a situacao- O stress passa e o corpo volta a relaxar.O stress patologico:- Diante de um evento estressor (perigo ou demanda iminente) o stress aparece.- O stress permanece com voce, e nao ha uma forma de lidar com ele.- O stress vai se acumulando, e voce nao consegue elimina-lo, nem consegue relaxar.A resposta do organismo ao stressA resposta de "luta - ou - fuga" ao stress envolve uma cascata de alteracoes biologicas que preparam-nos para uma acao urgente. Quando e detectado perigo, uma pequena parte do cerebro chamada hipotalamo a dispara um alarme quimico. O sistema nervoso simpatico responde liberando uma inundacao de hormonios do estresse, incluindo adrenalina, noradrenalina, e cortisol. Esses hormonios correm atraves da corrente sanguinea, preparando-nos para fugir de cena ou lutar.A frequencia cardiaca e fluxo sanguineo para os grandes musculos aumenta para que nos possamos correr mais rapido e lutar melhor. Vasos sanguineos sob a pele se comprimem para evitar a perda sanguinea, no caso de sermos feridos, as pupilas se dilatam para que possamos ver melhor, e o nosso nivel de acucar no sangue sobe, dando-nos um impulso de energia e acelerando o tempo de reacao. Ao mesmo tempo, processos organicos nao essenciais para a sobrevivencia imediata sao reprimidos. Os sistemas digestivo e reprodutivo se tornam mais lentos, hormonios do crescimento sao desligados, assim como a resposta imune e inibida.Efeitos do estresse cronicoEstresse cronico desgasta voce dia apos dia e ano apos ano, sem qualquer possibilidade de escape. Sob grave stress, mesmo a pessoa mais bem adaptada perde a capacidade de adaptacao. Quando o estresse ultrapassa nossos recursos de enfrentamento, nossos corpos e mentes sofrem.Uma pesquisa recente sugere que de 60 a 90 por cento das doencas estao relacionadas com estresse. O desgaste fisico do stress inclui danos ao sistema cardiovascular e supressao do sistema imunologico. O Stress compromete a sua capacidade de lutar contra doencas e infeccoes, altera o equilibro do seu sistema digestivo, faz com que seja dificil conceber um bebe, e pode ate mesmo frear o crescimento em criancas.Estresse e sua saudeMuitas condicoes medicas sao causadas ou agravadas pelo estresse, incluindo:Dor cronicaEnxaquecaUlcerasQueimacao no EstomagoPressao AltaDoenca cardiacaDiabetesAsmaTPMObesidadeInfertilidadeDoencas auto-imunesSindrome do intestino irritavelProblemas de peleEfeitos emocionaisEstresse cronico vai desgastando a sua saude mental, causando danos emocionais, alem das doencas fisicas. O stress de longo prazo pode ate mesmo reprogramar o cerebro, deixando-o mais vulneravel as pressoes diarias e menos capaz de enfrentar tarefas. Ao longo do tempo, o stress pode levar a problemas serios de saude mental, tais como: ansiedade, depressao, disturbios alimentares, e abuso de drogas.Stress severo e traumaReacoes severas de stress podem aparecer de repente, em funcao de acontecimentos catastroficos ou experiencias traumaticas, como uma catastrofe natural, agressoes sexuais, risco de vida, acidente, ou a participacao em uma guerra. Apos o choque inicial e o desgaste emocional, muitas vitimas de trauma gradualmente comecam a se recuperar de seus efeitos. Mas para algumas pessoas, os sintomas de stress nao desaparecem, o organismo nao reconquista o seu equilibrio, e a vida nao volta ao normal. Esta e uma grave e persistente de