thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
mostra que o personal trainer brasileiro, em especial oriundo da USP, conseguiu aliar o bom conteudo teorico com a excelencia da pratica profissional.O concurso foi realizado pela Life Fitness, Personal Trainer to Watch, no segundo semestre de 2014 e os 10 finalistas, dentre 1700 inscritos de 43 paises, foram anunciados em outubro. No dia 17, Cristiano Parente foi escolhido o campeao.Abaixo tem o video de sua inscricao na premiacao:E o video de sua escolha como vencedor:Numa das entrevistas que concedeu apos ser eleito como campeao do mundo, o personal trainer Cristiano Parente, 38 anos, respondeu sobre sua formacao na USP:"O peso da formacao e altissimo. Nao so pelo peso que o nome USP tem, como tambem pela qualidade do conhecimento difundido na Universidade e tambem pela qualidade dos professores da USP. Entretanto, acredito que a grande diferenca acontece de como cada um encara seu proprio processo educacional. Existem excelentes professores em diversas universidades no Brasil e fora dele. Vai da cabeca do aluno levar sua formacao a um nivel acima. Repetir formulas nao e o caminho para o sucesso. Criar o seu proprio estilo, embasado no conhecimento academico, isso sim muda tudo."Quanto ao processo seletivo do premio, ele disse que:"foi um processo longo, baseado na formacao academica, experiencia profissional, trabalho que desenvolve hoje em dia, video em ingles. Tudo sendo avaliado por profissionais da Europa e dos EUA, das mais renomadas instituicoes da area. Nao sao divulgados os nomes dos participantes que nao chegam aos Top Ten, mas o Brasil foi o 5o pais com maior numero de participantes. Eu era o unico da America latina"Quanto a atividade de personal training, Cristiano afirmou:"as pessoas que buscam o servico do personal, ainda considerado caro, se enquadram em dois perfis: alguns tem maior dificuldade de manter um compromisso com a academia e precisam de um monitoramento; outros querem um resultado mais rapido e serio. As pessoas mais preocupadas com a saude entendem que treinando sozinhas, podem nao conquistar o resultado esperado"Acredito que esse premio que o Cristiano traz ao Brasil em muito contribui na atuacao dos professores de educacao fisica na medida em que mostra ao mundo e aos brasileiros a importancia do estudo cientifico e do preparo tecnico (alem do pratico) na atuacao do personal trainer, bem como mostra a importancia desse servico e da atividade fisica na saude e qualidade de vida das pessoas.Como curiosidade, a seletiva final dessa premiacao ocorreu com os candidatos interagindo num dos lancamentos da Life Fitness. Trata-se de uma estacao de treino, a Synrgy360 TM , que combina varios exercicios bastantes populares com uso total do corpo e exercicios dinamicos que ajudam treinadores a treinarem seus alunos de forma mais eficaz. Veja o video abaixo:
nosso prato nessa epoca do ano. Mas logo que passa o Natal, temos as praias de Reveillon, o Carnaval e todo o periodo de ferias de verao. Alias, vivemos num clima de verao tropical, apesar das comidas natalinas serem tradicionalmente oriundas de regioes com climas frios.So para termos uma ideia das calorias, veja a tabela abaixo:Sendo assim, sugiro algumas dicas:1. evite o jejumNao deixe de fazer uma refeicao por causa dos excessos que cometeu na noite anterior ou pensando nas festas que virao. O jejum prolongado so piora o aumento da fome na proxima refeicao e aumenta o pico de insulina, fazendo o corpo armazenar ainda mais acucar da comida.2. evite o pilequeA cada copo ou taca de bebida alcoolica, reveze com um de agua para se hidratar e evitar o consumo exagerado das calorias das bebidas e consequente queda da glicemia provocada pelo alcool. A desidratacao que resulta do pileque acaba por prejudicar o ganho de massa magra, alem de colaborar pelo aumento de massa gorda oriunda das calorias. 3. consuma fibrasNa hora de fazer o prato coloque bastante salada ou fibras, que ajudam a diminuir a absorcao das gorduras e acucares excessivos, alem de acelerarem o estimulo da saciedade.4. controle as caloriasA cada guloseima que comer, pense no quanto de calorias estara ingerindo e no tempo de esteira para queima-las.Em media, 30 minutos de esteira pode queimar 200 calorias, dependendo da intensidade do exercicio, idade e seu peso. Ou seja, uma fatia de rabanada para cada 30 minutos de esteira.5. faca exerciciosNao tem desculpa: seja na praia, na montanha, na cidade ou qualquer lugar que voce escolha passar tuas festas, la tera algum espaco para que voce se exercite. Seja caminhando, correndo, pulando corda, subindo degraus... enfim, faca alguma atividade fisica. Nao fique hibernando na frente da TV ou videogame o tempo todo. Esse gasto calorico, ainda que menor que o habitualmente gasto na academia, ajudara a manter seus indices metabolicos e evitar o sedentarismo completo.- nao use elevadores ou escadas rolantes...- nao use controle remoto...- evite o carro indo a pe ate a padaria, bar, supermercado...- aproveite o periodo na praia para nadar, correr ou andar pela orla...- faca trilhas seguras ao redor da pousada na montanha...- evite jogos sentados (baralho ou videogame) e prefira bicicleta, partida de futebol, patins...Respeite teu corpo, mantenha-se saudavel e ativo... e tenha um Feliz Natal!!!
claro, de "livre e expontanea vontade". La chegando, ja conformado em tomar uma canseira no meio das frutas e vinhos, vi logo na entrada da cidade uma faixa que dizia estar acontecendo ao lado da dita exposicao um ENCONTRO DE AUTOS ANTIGOS ! Brincadeira, ne ! La encontrei carros maravilhosos e fiquei por ali babando, enquanto minha esposa e o casal amigo percorriam a outar exposicao. Nunca mais vou de cara amarrada a qualquer lugar ! Fordinho
Ferrugem na veia: Aguas de Lindoia Bom dia ! Apos uma longa ausencia, volto a brincar um pouquinho com este "brinquedinho maravilhoso", onde nossos sonhos e experiencias podem ser contados de maneira agradavel e sem compromisso, ou melhor, com um unico e exclusivo compromisso: a verdade. Todos sabem da minha paixao por carros antigos, a qual cultivo de varias maneiras. Porem, ha uma pela qual tenho um carinho todo especial - as miniaturas. Sao elas que fazem minha mente viajar para lugares e epocas distantes e magicas. Com este meu retorno, vou passar a publicar algumas miniaturas de minha colecao, comecando por uma que e copia fiel do meu primeiro carro: um Fusca 1973, azul niagara, feita pelo Beto Cride. Espero que gostem ! Fiquei muito triste ao ler a noticia do fechamento do Museu do Automovel de Sao Paulo. Seu criador, o saudoso Romeu Siciliano, com quem tive o prazer de conviver um pouquinho, foi um dos maiores colecionadores e comerciante do ramo e nos deixou ha pouco tempo. Que Deus o tenha. Quanto ao destino do acervo sabe-se la ! Provavelmente sera diluido entre varios colecionadores do pais e quem sabe do mundo. Especula-se que a cidade de Sao Caetano do Sul, atraves de sua prefeitura estaria interessada no mesmo. Fala-se, tambem, que a cidade de Sao Bernardo do Campo tambem estaria interessada em te-lo. Esta cidade e conhecida ou foi como a Capital do Automovel e certamente o museu estaria no lugar certo. Porem, Sao Caetano do Sul tambem e a terra da gigante General Motors do Brasil e certamente daria um tratamento especial ao acervo. Enfim, fico torcendo para que esta historia tenha um final feliz. Lembrem-se do que aconteceu com o maravilhoso Museu da Ulbra no sul do pais ! No ultimo dia 8 meu querido pai partiu ! Partiu para outra jornada e tenho certeza de que tambem de muito sucesso, alegria, satisfacoes e felicidade.Neste momento esta ao lado de minha querida mae e de outros entes tao queridos. Que Deus os tenha ! Minha paixao por automoveis foi despertada por ele, que sempre apreciou e teve grandes carros, me ensinou a dirigi-los, admira-los e respeita-los. Nossa ultima viagem foi pouco antes de sua partida, e rumo a ultima cidade que o acolheu conforme sua vontade. Muito obrigado OMAR CASSIM por tudo que fez por nossa familia. Fique com Deus. Pela primeira vez estive no encontro de antigos em Indaiatuba / SP, realizado neste mes de agosto. Gostei do que vi: bons carros e boa organizacao em um bom local. E o tempo estava otimo ! Desta vez dedico um espaco especial para os carros da Chevrolet, marca que aprendi a admirar em minha cidade natal, Barretos, onde um tio possuia uma concessionaria da marca: a Viscal. Este tio, Merchid Cassim, fez da Viscal uma referencia da Chevrolet por todo a regiao. Um carrinho da marca que me marcou muito foi o pequeno Chevette. Tive 7 deles: 1973 branco, 1975 vinho, 1977 branco, 1980 verde, 1985 prata, 1987 azul e 1989 verde. Nunca tive problemas com
nenhum deles. Respeitando a sua motorizacao, o carrinho era muito bom. Tanto, que atualmente e um classico cada vez mais presente nos encontros de autos antigos. Publico algumas fotos dos Chevrolet presentes em Indaiatuba.
3 filhos chegaram a idade adulta:Henrique - Guilherme - JorgeGuilherme casou no Rio de janeiro pela primeira vez em 1871E Jorge esteve por la em 1875Jorge Herculano Dunham (*1857+20/12/1870)Henrique Eugenio Dunham(*8/12/1958+c.1940)Ele casou em 9/5/1885 com Elvira Hildegard Tollstadius, Elvira nasceu em Lisboa, portugal, filha deNicholas James Tollstadius e Emilia Clara,Nicholas era professor sueco com escolas em Portugal,e mais tarde no Brasil.Emilia era filha de um sujeito britanico em Lisboa.JORGE H. DUNHAM e ELVIRA H. TOLLSTADIUS nao tiveram filhosmas adotaram como filha "Stela"
Jose da SilvaHortensio Branco CordovilleJean Leon PalliereJoao Batista PaganiMedalha de PrataJoao Jose da SilvaJose DottiMedalha de PrataJose Ferreira GuimaraesComendador da Ordem da RosaJose Julio de Sousa PintoJose Maria de MedeirosOficial da Ordem da RosaJose Vilas BoasJulieta Adelaide dos SantosMencao HonrosaLeopoldino de FariaLeopoldo HeckOficial da Ordem da RosaLeoncio da Costa VieiraLuis SchreinerManoel Lopes RodriguesMencao HonrosaManuel de Araujo Porto-AlegreManuel Dias de OliveiraMarc FerrezMaximiano MafraModesto RibeiroSegunda Medalha de OuroOscar Pereira da SilvaSegunda Medalha de OuroPedro AmericoGrande Dignitario da Ordem da RosaPedro PeresOficial da Ordem da RosaPinto BandeiraMencao HonrosaRafael FredericoRodolfo AmoedoRodolfo BernardelliRose MeryssSpain Ernesto NovakMencao HonrosaTeixeira da RochaTeixeira da Silva HilariaoMedalha de PrataThomas DriendlPrimeira Medalha de OuroVictor MeirellesGrande Dignitario da Ordem da RosaWeingartnerZeferino da Costa
certeza de conhecer o caminho e queria que todos os companheiros a seguissem. CHICORY nao se preocupava com o fim da excursao, porem demonstrava muita preocupacao no que diz respeito a estarem ou nao seus companheiros com dor nos pes, cansados ou com suprimentos suficientes para se alimentar. CERATO nao tinha confianca em suas opinioes e queria tentar todos os caminhos para se certificar de que o grupo nao estava errado, e o pequeno e docil CENTAURY queria tanto tornar mais leve o fardo dos outros que estava pronto para carregar os apetrechos de todos. Infelizmente, para o pequeno CENTAURY, ele carregava o fardo dos mais aptos a faze-lo pois eles eram considerados os mais fortes.ROCK WATER, todo ansioso para ajudar, desapontava um pouco o grupo porque criticava o que eles estavam fazendo de errado e, no entanto, ROCK WATER sabia o caminho. VERVAIN tambem devia conhecer suficientemente o caminho mas, embora estivesse um pouco confuso, fazia um discurso detalhado sobre qual seria a unica trilha que os levaria para fora da floresta. IMPATIENS, outrossim, conhecia bem o caminho de casa, tao bem que estava impaciente com os que eram menos rapidos que ele. WATER VIOLET percorrera anteriormente aquele caminho e sabia a trilha certa, no entanto, era um pouco orgulhoso e arrogante, o que os outros nao entendiam. WATER VIOLET julgava-os um tanto inferiores.Ao cabo, todos foram ao fim da floresta. Agora, eles atuam como guias para os outros excursionistas que nao fizeram a excursao antes e, devido ao fato de saberem que ha um caminho que leva ate o final e devido ao fato de saberem que a escuridao da floresta nao e outra coisa do que as sombras da noite, eles andam como "cavalheiros indomitos", e cada um dos dezesseis excursionistas ensina, a seu proprio modo, a licao, dando o exemplo:AGRIMONY da largas passadas sem nenhuma preocupacao e faz troca de tudo. MIMULUS nao sabe o que e medo; ROCK ROSE, nos momentos mais dificeis, e a propria imagem da calma, da coragem serena; GORSE, na noite mais negra, fala-lhes acerca das etapas que serao vencidas quando o sol surgir pela manha.OAK mantem-se imperturbavel durante o mais forte vendaval; SCLERANTHUS caminha com inabalavel conviccao; os olhos de CLEMATIS estao postos com alegria no fim da viagem; nenhuma dificuldade, nenhum contratempo podem desanimar GENTIAN.HEATHER aprendeu que cada viajante deve seguir o proprio caminho e, silenciosamente, vai a frente, a passadas largas para mostrar que isso pode ser feito. CHICORY sempre esperando ajudar, porem apenas quando solicitado, continua tranquilo. CERATO conhece muito bem as pequenas trilhas que nao levam a parte alguma e CENTAURY sempre busca as pessoas que sao mais fracas, que julgam pesado o fardo que carregam. ROCK WATER nao sabe mais incriminar ninguem, passa o tempo todo encorajando os demais. VERVAIN nao prega mais coisa alguma porem, silenciosamente, aponta o caminho. IMPATIENS nao sabe mais o que e pressa, mas se atrasa entre os retardatarios para manter o passo. WATER VIOLET, mais como um anjo do que como um homem, passa em meio ao grupo como um sopro
plenitude da vida, cada 24 horas de um dia, deveriaequivaler por uma vida inteira sendo plena. E quando as pessoas mais sensiveis param e se permitem curtir oespetaculo do por do sol, percebendo, mesmo sem entender, que ha algo muitomaior e mais importante do que a busca frenetica e mesquinha pelo dinheiro,pela fama e pelo poder, a qual esta empenhado o mundo. O mais importante, e perceber os valores pessoais, asexperiencias que se adquiriu ao longo da vida e elaborar um "plano deacao" . De qualquer forma, e necessario que haja incentivos e acoessuficientemente poderosos para superar a auto critica depreciativa e sobrepujaras forcas retardadoras para o desfrute de uma maturidade e velhice feliz. A pardessas possibilidades, conseguir aceitar a si mesmo em suas condicoes jaconstitui, por si so, um feito extraordinario. O alivio gerado pela libertacaodessas amarras, melhorara a qualidade dos relacionamentos com os outros econsigo mesmo, tornando-o mais forte emocionalmente. E quanto mais emocionalmenteforte estivermos, menos nos sentiremosameacado por s outras pessoas ou pelas circunstancias. Dai para o"produzir" e um pulo, afastando o tedio, a tendencia ao vicio e atristeza.Quanto ao amor, mais vale um amigo por perto do que umparente longe. Aprenda a valorizar as pessoas que se importam com voce e estaodedicando um partilhamento mesmo que momentaneos suas vidas, ao seu conforto ebem estar ao inves de gastar um tempo tao precioso com aquelas pessoas que naoestao nem ai para voce. Em qualquer fase de uma vida plena, a capacidade de se adaptar ao novo eessencial para gozar o prazer em viver, e ter plenitude na vida, quer seja (re)aprendendo com o mais novo ou como mais velho, quer seja ensinando ao mais novo ou ao mais velho. Assim, muitossao os motivos pelos quais e possivel que a vida, seja um periodo prazeroso,produtivo e emocionante. Seja qual for sua idade, se voce se julga velho ounovo, traga a memoria somente aquilo que lhe pode dar esperanca. A vida nesseplaneta e tao curta que nao vale a pena remoer nada, mas sim deixar o coracaoagir e pulsar no ritmo do amor universal, ja que fazemos parte de um todo!Curta intensamente cada momento do dia, pois afinal, comobem disse, aos 86 anos, o poeta e escritor alemao Goethe:"Na plenitude da felicidade, cada dia e uma vidainteira".Manoel Joao
um desejo que ela considera dificil de realizar, a maneira de lidarcom isso e censurando, criticando e reprimindo o outro. Sao homens e mulheresfrustrados, com dificuldade de entrar em contato com os proprios sentimentos, eque encontram no proximo uma maneira de extravasar isso. E o resultado ealfinetada atras de alfinetada e o famoso beijinho no ombro!Pessoas que acham que todomundo morre de inveja delas, apesar de acharem que todo mundo esta de olho emseu sucesso, na verdade, sao pessoas recalcadas que se incomodam demais com os outros.A grande maioria das pessoas acha que a inveja e um sentimento ruim. Entao, emais facil ver alguem projetar a inveja que sente nos outros, ja que se tratade um sentimento dificil de admitir ate para si mesmo, do que aceitar o quesente. E como todo recalcado quer que o percebam, uma maneira de chamar aatencao e dizer como os demais o consideram especial, digno de destaque, ja quee alvo de inveja, ou como ele se imagina, alvo de invejosos! Ou seja, sentirdificuldade em aceitar caracteristicas que o outro tem e gostaria de se ter, ea base do recalque. O desejo do individuo e suprido por outra pessoa, o queincomoda, e muito. A dificuldade em admitir o brilho, a beleza, a inteligenciaou quaisquer outras qualidades do outro esta ligada a baixa autoestima e asentimentos de menos valia, e tambem a um alto grau de competitividade. Oresultado vem na forma de atitudes mesquinhas e controladoras, ja que orecalcado nao consegue ser generoso consigo,e nem com os outros.A impressao que se tem,ainda mais em tempos de redes sociais, com a proliferacao de discursos de odio,e que as pessoas falam mais mal, do que bem dos outros. Parece uma questao desobrevivencia, se lembrar mais do que faz mal, do que nos faz bem!Ocupar-se da vida alheia epraticar a maledicencia e uma forma de se inserir em um grupo. Mas issoacontece de maneira mais exacerbada, com aqueles que levam uma vida vazia, semsentido, pois quanto mais frageis nos sentimos, mais precisamos nos defender. Efalar mal dos outros e uma forma de defesa. Ou seja, quando nao percebemos nadade interessante na nossa propria vida, passamos a cuidar da vida dos outros.Eessa atitude, de meter o pau nos outros, falar da vida alheia as vezes funcionacomo estrategia para lidar com as nossas proprias dificuldades, pois falar maldos outros pode ser uma forma de compensar os nossos proprios complexos.
Por Adriana Vitoria - artista plastica, escritora e designer autodidataFonte: http://www.contioutra.com/as-varias-formas-de-se-vir-ao-mundo/Quando engravida, toda mulher que voce encontra tem conselhos ou historinhas pra contar, boas e mas, e acreditem, foi neste periodo que me dei conta de que, apesar de todas as qualidades femininas, quando se trata de solidariedade, os homens dao um banho nas mulheres.Nao importa de quem venha, nao oucam! Nao vale a pena. Nunca havera uma historia igual a outra. Cada pessoa e um caso.Tive uma vida absolutamente normal durante os nove meses da minha gravidez. Trabalhei, me mudei e dirigi ate poucas horas antes da minha filha nascer. Ela veio ao mundo depois de 12 longas horas de trabalho de parto. Foi um dia surreal que nem em meus melhores momentos criativos poderia imaginar.Fiquei horas em um quarto com cinco homens (2 obstetras, 1 anestesista, 1 pediatra e o pai) a espera de um bebe. Depois de horas de papo e cantorias- o pediatra amava sambas e cantou muito pra mim- ela finalmente comecou a vir. Ja podia enxergar o topo da sua cabecinha, mas entao, ela se moveu um pouquinho e a cabeca ficou presa.Caos! A primeira vez em que me agarrei ao anestesista e pedi socorro. Era uma dor alucinante que descia pela minha perna.Mesmo assim nao desisti do parto normal, queria continuar tentando.Pedi que tentassem me segurar de ponta cabeca, quem sabe assim ela nao voltaria para descer na posicao certa? Eles estavam meio incredulos, mas concordaram. Acho que ganhei mais dois minutos de chance por merecimento, afinal de contas, quantas mulheres suportariam tantas horas sem reclamar de nada, sem chorar ou gritar ?A tentativa foi em vao. Ela continuou no mesmo lugar. Nao dava mais pra esperar. Dei adeus ao aconchego do quarto e fomos pra sala de cirurgia. Estranhamente nao me sentia cansada. Estava ansiosa pra ve-la e, minutos depois, finalmente, ela nasceu. Veio pra mim chorando. Falei com ela e ela se acalmou imediatamente.Apesar de tudo, foi tudo muito natural pra mim, como se estivesse tendo meu decimo bebe.Outro dia, o pediatra postou em seu facebook a noticia de que as casas de saude no Rio estavam impossibilitadas de receberem as mulheres em trabalho de parto por causa do enorme numero de reservas de partos programados ou cesarianas.Quando foi que nos distanciamos de nossa natureza feminina? Ninguem e obrigado a sentir dor se nao precisa.Compreendo que algumas mulheres com problemas de saude tenham que evitar o parto natural, tao defendido corajosamente pelo meu obstetra Marcos Dias, mas chegar a este ponto quando se tem anestesias para amenizar as dores das contracoes e demais pra minha compreensao.Provavelmente nao teriamos sobrevivido em outra epoca ou pais, mas estamos aqui e sou grata a todos os que estavam presentes, a Deus e a este dia inesquecivel e maravilhoso.Pra mim, assim como morrer, nascer e um processo que precisa ser vivenciado. Por Manoel JoaoNao basta existir, e preciso viver. E viver e muito mais que existir. Viver implica aprender e, para ser aprendiz, e preciso humildade para reconhecer a propria ignorancia.Viver implica educar-se para o amor, e,