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pneu havia estourado. Sai de dentro do bau e minha primeira reacao foi olhar a volta para ver onde estavamos. Nao reconheci aquele lugar. Nao sabia onde estavamos. Perguntei ao motorista se ele tinha alguma nocao de onde estavamos e ele respondeu que sabia, mas nao tinha certeza se era o caminho certo. Disse que havia tentado me acordar para perguntar a direcao correta, mas por mais que insistisse nao conseguia nenhuma resposta, entao decidiu seguir viagem. De fato, haviamos nos desviado do caminho. Nao podia culpar o motorista, a falha foi toda minha. Negligenciei minha tarefa de informar o caminho e por isso perdemos muito tempo de nossa viagem. Ao menos nao estavamos perdidos, mas esse erro me custou muito caro.A viagem precisava seguir em frente, ja haviamos perdido muito tempo com esse desvio. Mas confesso que fiquei bastante abalado com essa falha. Que ao menos tenha servido de licao para a continuidade da viagem. Trocamos o pneu e seguimos em frente.Continua...Leo Castro
Cade o cara que escrevia aqui?Emagreceu... Ficou bonitao... Sera que se esqueceu que um dia chegou a pesar cento e sessenta e tantos quilos?Era tao presente por aqui. Gostava de dividir com quem se interessasse cada nova experiencia que vivia conforme os numeros na balanca iam caindo e caindo...Pois e. Ca estou. O mesmo Leo Castro. Exatamente o mesmo.Sim. Os quilos cairam e cairam. Muito mais do que eu merecia. Como me disse certa vez um grande amigo, eu fiz de tudo pra dar errado. Sabio japones.Portanto, se voce, leitor, esta prestes a fazer a cirurgia bariatrica e procura algum tipo de conselho ou dica, ilusoria intencao que tive ao criar esse blog, pare de ler AGORA! Eu nao sou referencia pra ninguem. Nao segui nada do que me foi insistentemente orientado por medicos, psicologos, fisioterapeutas e sei la mais quem. Pelo contrario, acho ate que o "poneis" tinha razao. Fiz de tudo pra foder com a porra toda.Mas... meu traseiro, que um dia teve o diametro de um pneu de caminhao, realmente devia estar virado pra Lua quando eu nasci. Deu tudo certo, acredita? Foram 2 anos de pura indisciplina que fizeram evaporar 70 quilos. Sim... SETENTA!!! O peso de um homem adulto.Ahh.. Consegui o que eu queria... Fiquei bonitao. A genetica contribuiu... e muito. A linhagem e de primeira. Tanto da parte do pai quanto de mae. Mas... No final das contas... Mudou tanto assim?Sim, mudou. Mas nao como eu imaginei que seria. Simplesmente nao me tornei um novo homem so porque estava quase cinco arroubas mais magro. Hoje, entendo que o mais importante nao e estar magro, mas sim o processo de auto-conhecimento que se iniciou conforme minha confianca em mim mesmo aumentava e os quilos diminuiam.Putz... que papinho de auto-ajuda, hein?Foda-se. Onde eu quero chegar e que o Leo magro e bonitinho e exatamento o mesmo Leo obeso que todos diziam que tinha um rostinho bonito.Nacisismos a parte, nao posso negar que enquanto minha figura se tornava menos repulsiva para as pessoas ao meu redor, minha confianca aumentava, e eu minha sentia "O CARA". Mas a essencia, os anseios e as ambicoes sao exatamente os mesmos do cara gordo. Ate mesmo as dificuldades e defeitos. Eu, que achava que quando ficasse magro iria perder a minha velha timidez e compensar os velhos tempos de seca, me tornando o maior "pegador" do pedaco, continuei sendo o "jacu" que nao pegava ninguem. Por fim, depois de todo esse processo, eu fui tomando um monte de tapa na cara, que aos poucos me mostravam que por baixo de toda aquela massa gorda, sempre existiu um cara FODA!Entao, pra terminar esse texto ruim. Putz, que bosta... ja fui melhor nesse negocio de escrever... Mas, na real, acho que nem estou escrevendo. Estou "vomitando no teclado" o que vem na cabeca. Foda-se. Tava com vontade de me expressar. Alias, se voce, leitor, for meu amigo... Juca, Neto, Drela, Poneis, Preto, Gabiru,Juliano, Rafa, Godoi, Ricardao, Jimmy, Marcelao... amigos... voces ja devem ter ouvido isso que eu "vomitei no teclado" umas mil vezes. Mas precisava
escrever essa porra toda nesse blog. No final das contas... Muito obrigado a todos que estiveram ao meu lado nesse processo de auto-conhecimento. Gordo ou magro, esse cara aqui ama a vida... E amo ter a oportunidade de dividir cada dia dela com voces.Acho que devo alguns agradecimentos:Bangalo... Um dia meninos... Hoje HOMENS! Vi... como e bom aprender a amar. Voce e a responsavel por isso. Juca... Admiracao e aprendizado. Nossos pais nos criaram pra que a gente se complementasse. Diferentes... mas ao mesmo tempo tao iguais.Desculpe os outros grandes amigos, os que eu citei e os que acabei me esquecendo... mas desse eu preciso falar... Neto... Que sintonia, hein? A razao e a emocao. Eternamente gratos, eu e o Juca, por tudo que voce viveu com a gente. Sempre presente. Nosso presente. O presente que a vida nos deu. Amigos de infancia que se conheceram no despertar da juventude. Juntos para sempre.Mae, Vo... Vivo por voces. Todo o meu amor e dedicacao sempre. Minha vida e de voces.Vo... quanta sabedoria... referencia... IDOLO! Pai... o mais importante de todos. Teu legado ta aqui. Tua missao foi cumprida. E muito bem cumprida. Ta acompanhando tudo dai, ne? Teu moleque ta brilhando... e e por voce... sempre sera. Que homem!Fui...volto?Sei la...Leo Castro
sair para comprar roupas pesando 163 quilos. E uma tarefa cruel e frustrante. Nunca espere encontrar algo que lhe sirva em alguma dessas tradicionais lojas de roupas, tipo C&A, Renner, e outras tantas que existem por ai. Mesmo se encontrar algo que se ajuste em suas curvas avantajadas, a chance daquela peca se encaixar no seu gosto e minima. Em algumas vezes, voce acaba comprando algo que voce nem achou tao bacana simplesmente porque era a unica coisa que lhe serviu. Isso e muito cruel.Em geral, o gordo acaba recorrendo as lojas especializadas para pessoas "grandes", onde provavelmente gastara os olhos da cara e nao saira plenamente satisfeito. Esse e um dilema dos gordos. E pra mim nao foi diferente.Uma saida que eu encontrei foi mandar confeccionar minhas proprias camisetas. Encomendava em alguma confeccao um lote de camisetas pretas, - as vezes pedia algumas azuis pra variar um pouco - mas todas elas basicas, iguaizinhas e sem estampas. Dai a piadinha do meu pai, me associando a Monica.E de camiseta preta em camiseta preta eu ia levando minha vida. Alem disso, minhas bermudas e calcas eram feitas por uma costureira de confianca da minha tia. As cuecas por uma vizinha nossa - as melhores cuecas do mundo, diga-se de passagem. As calcas jeans, eram duas, no maximo tres, sempre surradas e usadas ate o ponto em que os remendos e ajustes ja nao mais adiatavam e as calcas tinham que ser aposentadas.Aquele papo de que nossas roupas refletem nossa personalidade nao funciona muito bem com gordos. Justamente pelos motivos que acabei de citar, pois quando se esta fora dos padroes "medios", geralmente veste-se o que lhe convem. Sendo que, nesse caso, a conveniencia e simplesmente escolher aquilo que lhe caiba.E agora? Com que roupa eu vou?Papo pro proximo post, amigos.
lavar e descascar? Ou e porque preferimos os iogurtes e as guloseimas?O fato e que quem come fruta vive mais e melhor! Trata-se de alimentos protetores, reguladores e ativadores de funcoes vitais, e isso se deve a sua riqueza em vitaminas, minerais e fibras, assim como em micronutrientes essenciais. Sua riqueza em antioxidantes, como as vitaminas A, C e E, permite combater os radicais livres provenientes do fumo, do estresse, da exposicao aos raios solares e da poluicao. Esses fatores sao os responsaveis pelos danos celulares, que, muitas vezes, ja sao irreversiveis.A partir do momento em que colocamos frutas em nossa dieta, e notavel uma melhora na aparencia da pele, cabelos, unhas. Enfim, cada parte do nosso corpo agradece e reflete seus beneficios. Alem disso, sao poucas as calorias, o que deve motivar o seu consumo.Claro esta que cumprir com a dose recomendada de fruta por dia e algo incomodo e complicado. No geral, passamos mais tempo fora do que dentro de casa, o que pode dificultar ainda mais, porem, podemos usar algumas estrategias, como: levar uma fruta ou salada de frutas de sobremesa ou lanche, reivindicar fruta de sobremesa nos restaurantes ou cantinas de colegio, entre outras. Ate pode resultar mais trabalhoso, mas, certamente, valera muito a pena.Trata-se de uma mudanca de mentalidade e alguns estabelecimentos comerciais ja comecam a incentivar esse processo abrindo o leque de opcoes.Nunca e tarde para comecar a comer fruta e em qualquer momento e bom: junto com cereais no cafe da manha, na hora da sobremesa, no lugar das guloseimas, nas saladas, etc.Coma fruta e, assim, cuide com mais respeito da sua saude!
vezes, por anos.Vale a penaaprender a dizer nao, acima de tudo como um ato de reconhecimento e respeitopara consigo mesmo, o que tambem nos faz ganhar autoestima, evitando abusos esituacoes de dependencia emocional. Ao faze-lo, as relacoes ganhamautenticidade e verdadeira reciprocidade. Pouco a poucovamos descobrindo que nossos temores nao se cumprem e que, em geral, as pessoasnem se aborrecem com nos nem nos rejeitam. Os contatos que continuam,inclusive, mostram-se muito mais verdadeiros e satisfatorios sob o ponto devista humano. A seguranca em si mesmo contribui para que as relacoes sejammuito mais tranquilas, as emocoes se equilibrem, evitando explosoes e nao sedesperdicando energia com raivas e magoas. Paradoxalmente, as pessoas nos valorizame nos consideram muito mais, admiram nossa personalidade, enquanto nos sentimosmais enraizados em nos mesmos.Em suma, aprendera dizer NAO nos torna mais confiantes, nos faz crescer, ampliando os horizontespessoais. Certamente, esse esforco vale muito a pena.
da Silva,Haira Menezes Lopes e Rayanne Angela Albuquerque dos Santos com o trabalho PENSANDOO TWITTER NA SALA DE AULA: O USO DE MICROCONTOS COMO UMA POSSIBILIDADE PEDAGOGICA;Adson Enrique da Silva Alves eCesar Vinicius de Souza com o trabalho PROI-DIGITAL - OFICINA DE PODCAST-RADIOWEB: A INCLUSAO DIGITAL E A FORMACAO DO PROFESSOR.O evento sera realizado nos dias 26 e 27 de novembro, no ClubeUniversitario, no Campus Recife da UFPE.
limitacoes a educacao formal ouinformal.Quem pode participar ? Professores, pais, alunos, designers, desenvolvedores,empreendedores e educadores que, pormeio das TICs, tenham criado oportunidades para diminuir distanciaseducacionais. As inscricoes devem ser feitas online, em portugues, porparticipantes que tenham, no minimo, 18 anos, ou por organizacoes e parceriasentre empresas.Premiacao:O desafio ira distribuir R$ 36mil em premios para os tres projetos vencedores.Inscricoes:Acesse: www.changemakers.com/tecnologiaponteDuvidas: Conato:Isabela Carvalho icarvalho@ashoka.org
esta, ou nao tivesse o que tem agora? [...] Ser gentil pode ser aprendido. Ninguem nasce gentil. [...] E algo que passa a fazer parte do seu jeito de viver. [...] Isso nao significa, de modo algum, dizer o que as pessoas querem ouvir, mas sim o que precisa ser dito, com amabilidade, bom humor, elegancia e verdade. Havera aqueles que tomarao gentileza por medo, mas voce sabe que ser gentil as vezes exige coragem. [...] http://www.gojapan.com.brAcredito que praticar pequenos gestos de gentileza, por mais simples que possam parecer, sao um bom caminho para vivermos melhor. Apresento, hoje, varias sugestoes: 1. Tenha sempre presente e utilize as palavras magicas: bom dia, s.f.f. ou por favor e obrigada. Distribua delicadeza!2. Pratique um sorriso franco. E uma forma de receber bem todas as pessoas com quem nos relacionamos;3. Exercite pensar positivo. Nao e tarefa facil no imediato, mas com o tempo e perfeitamente exequivel. Ter a capacidade de pensar positivo faz o individuo mais atractivo! No meio de toda dificuldade reside uma oportunidade., Albert Einstein4. Procure aceitar as diferencas dos que o rodeiam ou, pelo menos, tente adaptar-se. Veja apenas o lado bom das pessoas;5. Ceda a passagem ao caminhar, quando conduz e sempre que se justifique;6. Surpreenda um amigo, um familiar ou um colega de trabalho com um gesto de cortesia;7. Tente ser sempre pontual. Caso nao consiga, informe atempadamente quem o espera;8. Retribua contactos pessoais e profissionais diariamente;9. Sempre que tenha oportunidade dedique algum tempo em prol de terceiros: com criancas, idosos ou com os amigos. Todos vivemos tempos de grande solidao e cuidar e preciso!10. Nao julgue precipitadamente sem se inteirar de factos;11. Seja tolerante ao erro: O que mais me interessa saber, nao e se falhaste mas se soubeste aceitar o desaire., Abraham Lincoln12. Disponha, sempre que possivel diariamente, de algum do seu tempo para ouvir quem precisa.A arte de escutar e como uma luz que dissipa a escuridao da ignorancia, Dalai Lama
... Segundo o dicionario Aurelio, valores sao normas, principios ou padroes sociais aceitos por individuos, classe ou sociedade.Alguns valores sao culturais ou temporais, outros podem ser considerados como universais por serem encontrados nas mais diversas sociedades de todo o mundo.Os valores influenciam nosso modo de pensar, norteiam nossas decisoes e permitem a escolha de caminhos positivos desde a infancia ate a vida adulta. Eles sao a base para a formacao de um sujeito consciente e critico.Nao ha uma tecnica especifica para trabalhar valores.A contribuicao como pais e educadores e o de colocarmos as criancas em contato constante com os valores que cremos como importantes para sua formacao. Livro pra vc ler.. Divirta-se!! Um rato, olhando pelo buraco na parede, ve o fazendeiro e sua esposa abrindo um pacote. Pensou logo no tipo de comida que haveria ali. Ao descobrir que era uma ratoeira ficou aterrorizado. Correu ao patio da fazenda advertindo a todos: - Ha uma ratoeira na casa, uma ratoeira na casa !! A galinha disse: - Desculpe-me Sr. Rato, eu entendo que isso seja um grande problema para o senhor, mas nao me prejudica em nada, nao me incomoda. O rato foi ate o porco e disse: - Ha uma ratoeira na casa, uma ratoeira ! - Desculpe-me Sr. Rato, disse o porco, mas nao ha nada que eu possa fazer, a nao ser orar. Fique tranquilo que o senhor sera lembrado nas minhas oracoes. O rato dirigiu-se a vaca. E ela lhe disse: - O que ? Uma ratoeira ? Por acaso estou em perigo? Acho que nao! Entao o rato voltou para casa abatido, para encarar a ratoeira. Naquela noite ouviu-se um barulho, como o da ratoeira pegando sua vitima. A mulher do fazendeiro correu para ver o que havia caido na ratoeira. No escuro, ela nao viu que a ratoeira havia apanhado a cauda de uma cobra venenosa. E a cobra picou a mulher... O fazendeiro a levou imediatamente ao hospital. Ela voltou com febre. Todo mundo sabe que para alimentar alguem com febre, nada melhor que uma canja de galinha. O fazendeiro pegou seu cutelo e foi providenciar o ingrediente principal. Como a doenca da mulher continuava, os amigos e vizinhos vieram visita-la. Para alimenta-los, o fazendeiro matou o porco. A mulher nao melhorou e acabou morrendo. Muita gente veio para o funeral. O fazendeiro entao sacrificou a vaca, para alimentar todo aquele povo. Moral da Historia: Na proxima vez que voce ouvir dizer que alguem esta diante de um problema e acreditar que o problema nao lhe diz respeito, lembre-se que quando ha uma ratoeira na casa, toda fazenda corre risco. O problema de um e problema de todos! Nos aprendemos a voar como os passaros, a nadar como os peixes, mas ainda nao aprendemos a conviver como irmaos Era uma vez um grande samurai que vivia perto de Toquio.Mesmo idoso, se dedicava a ensinar a arte zen aos jovensApesar de sua idade, corria a lenda de que ainda era capaz de derrotar qualquer adversario.Certa tarde, um guerreiro conhecido por sua total falta de escrupulos
apareceu por ali.Queria derrotar o samurai e aumentar sua fama.O velho aceitou o desafio e o jovem comecou a insulta-lo.Chutou algumas pedras em sua direcao, cuspiu em seu rosto, gritou insultos, ofendeu seus ancestrais.Durante horas fez tudo para provoca-lo, mas o velho permaneceu impassivel.No final do dia, sentindo-se ja exausto e humilhado, o guerreiro retirou-se.E os alunos, surpresos, perguntaram ao mestre como ele pudera suportar tanta indignidade.- Se alguem chega ate voce com um presente, e voce nao o aceita, a quem pertence o presente?- A quem tentou entrega-lo, respondeu um dos discipulos.- O mesmo vale para a inveja, a raiva e os insultos. Quando nao sao aceitos, continuam pertencendo a quem os carregam consigo.*MORAL DA HISTORIA:**A sua paz interior depende exclusivamente de voce.**As pessoas nao podem lhe tirar a calma. So se voce permitir*
Um dia, uma pequena abertura apareceu em um casulo.Um homem ao lado, observa o casulo e a borboleta por varias horas...... ela se esforcava para fazer com que seu corpo passasse atraves daquele pequeno buraco.Entao, pareceu que ela havia chegado ao seu limite, e ficou parada sem qualquer progresso.O homem decidiu entao, ajudar a borboleta:Pegou uma tesoura e abriu, delicadamente, o restante do casulo.A borboleta entao saiu facilmente. Mas seu corpo estava murcho, era pequeno, e tinha as asas ainda amassadas.O homem continuou a observar a borboleta, esperando que, a qualquer momento, as asas dela se abrissem e esticassem para serem capazes de suportar o corpo que iria se afirmar com o tempo.Nada aconteceu!A borboleta passou o resto da sua vida sem poder voar, com um corpo murcho e asas encolhidas.O que o homem, em sua gentileza e vontade de ajudar nao compreendia...o casulo apertado e o esforco necessario a borboleta para passar atraves da pequena abertura era o unico modo que o fluido do corpo da borboleta fosse para as suas asas, de modo que ela estivesse pronta para voar assim que se livrasse sozinha, do seu casulo.Entendo que o esforco e dedicacao e justamente, como a borboleta, e o que precisamos em nossas vidas. Dificuldades existem para te fazer forte.Se Voce quer sabedoria... resolva problemas, esteja sempre bem informado;Se Voce quer prosperidade... ponha seu cerebro e musculos para trabalhar;Se Voce quer coragem...enfrente os problemas de cabeca erguida;Se Voce quer amor... tenha dedicacao, procure ajudar os outros, ame;Se Voce quer favores... busque e perceba as oportunidades;Se Voce quer, voce pode! leia, aprenda, sensibilize-se... frases feitas, perfeitas, e mais do que ter um bem. O amor e mais que apenas um sorriso, e mais que uma lagrima, e mais que um prazer momentaneo, e mais do que presentes. O amor nao pode ser descrito, nao tem limites, nao pode ser forcado, o amor apenas acontece. O amor nao e invejoso, nao e mentiroso; o amor nao trai, o amor confia; o amor nao exerce poder sobre ninguem, apenas completa alguem. O amor e poderoso, ele transforma o rosto, a alma, a vida das pessoas que se amam; ele traz consigo a alegria, a paz, o carinho, a paciencia. O amor nao comeca com "era uma vez" e nem sempre termina com "felizes para sempre". O amor pode comecar naquele olhar, naquela musica, naquele sorriso, naquele gesto... que faz toda a diferenca. E por voce o meu sentimento mais sincero, e eu vou viver pra te fazer feliz. Acho que ja nao e necessario dizer que voce e o homem da minha vida, que voce e o amor da minha vida, pois ja deve estar bem claro isso ne Voce me completa por inteira e a unica coisa que eu realmente quero enecessito e do seu amor . e eu nao canso de dizer que nada teriavalor, nada teria sentido se nao estivesse ao seu lado,com voce eu consigo enxerga o mundo de outra forma, com voce ao meulado eu so consigo pensar em coisas positivas,voce e aquele que conseguiu mefazer ver novamente
como e bom amar, posso dizer que voce me ensinou aamar, a amar voce, voce me ensinou o que e o amor.Quero baguncar seu cabelo e beijar sua testa,quero morder seu pescoco e beijar sua nuca, quero passar a noite vendo filmesde romance ao teu lado, quero ouvir voce me chamar de sua, quero voce baguncando meu cabelo, dizendo baixinho no meu ouvido o quanto e apaixonado por mim,o quanto eu sou a pessoa mais importante nesse mundo pra voce, querovoce em noites frias embaixo do meu cobertor, quero voce me puxando pelacintura e me arrancando suspiros, quero voce com seus defeitos, quero seus beijos seus carinhos. Eu quero te encher de beijos, te tomar em meusbracos, te apertar, ir nos lugares com voce, dormir agarrada com voce.e acorda com seus carinhos logo de manha Eu quero ter uma vida com voce.Quero que voce seja o Homem da minha vida, e eu farei de tudo para ser a Mulher da sua. O tempo passou e hoje eu sei que voce e apessoa com quem eu quero estar sempre, porque ao seu lado eu me sinto segura,ao seu lado eu aprendo , me divirto, tenho paz. Eu conto as horas para poderver esse seu sorriso lindo, o seu olho brilhando e ouvir da sua boca aspalavras mais sinceras de amor. Sentir seu cheiro, ouvir suas besteiras ereceber o melhor abraco do mundo.
Nao tem como explicar o que aconteceu eu te olhei e me apaixonei,eu vi teus olhos se unirem aos meus foi mais forte que tudo hoje eu sei.Eu sei que e pra sempre e nao vai ter FIM.. Agora eu so quero te fazer FELIZ PRA SEMPRE, eu quero estar ao seu lado em todos os momentos, pode dividir com voce cada um deles como se fossem os primeirosAmoor eu nao posso acabar com todos os seus problemas, duvidas ou medos, mas eu posso ouvir voce e juntos podemos procurar solucoes para elesEu nao posso impedir que voce leve tombos, mas posso oferecer minha mao pra voce agarrar e levantar nao importa o quanto perto ou longe, me chame uma ve-z e eu irei. Eu irei correndo, e quando eu nao puder estar com voce, sonhe comigo, me guarde em seu coracao e eu irei aparecer. Tudo o que voce tem que fazer e se virar, fechar os olhos, olhar pra dentro, eu estou bem aqui... e eu sempre vou estar com voce! Havera sempre, 1 data, 1 palavra, 1 olhar, 1 filme, 1 musica, 1 ponto, 1 sorriso, 1 motivo que me fara lembrar de voce , mesmo com todas essas coisas que me fazem lembra de voce amor , nao tem como eu nao pensa em voce , acho que as vezes penso mais em voce do que em mim mesma sei que as vezes eu sou neorotica , fico imaginando tantas coisas , mais sei tambem te tudo que voce fez pela gente ta aqui ate hoje e faz ainda . so tenho que te agradece por tudo ne amoor , por se fiel a mim , por me da apoio e me aturar com esse meu jeito insuportavel de se , sei qe tenho varios defeitos, mais eu te amo , e sei o quanto voce me ama , o quanto voce me lembra todas as manhas que sou a pessoa mais importante nesse mundo pra voce, 1 ano e 6 meses ao seu lado amoor , e ja passamos por tantas coisas ne , ja tivemos cada desafio cada barreira e ainda estamos juntos , ainda estamos juntos nessa s2 ei eu te amo mto mesmo e nao tenho como explica pra voce so sei que te amo dez da noite que seus olhos se uniram aos meus. amoor ''As pessoas entram em nossas vidas por acaso, mas nao e por acaso que elas permanecem'' Espero que a gente possa passa mtos e mtos meses e anos de namoro como esse .29/Julho Rawr, significa eu te amo em dinossaures. Hoje eu preciso te encontrar de qualquer jeitoNem que seja so pra te levar pra casaDepois de um dia normalOlhar teus olhos de promessas faceisE te beijar a boca de um jeito que te faca rir Hoje eu preciso te abracarSentir teu cheiro de roupa limpaPra esquecer os meus anseios e dormir em pazHoje eu preciso ouvir qualquer palavra tuaQualquer frase exagerada que me faca sentir alegriaEm estar vivoHoje eu preciso tomar um cafe, ouvindo voce suspirarMe dizendo