Atualmente, o exercicio fisicoe reconhecido como um importante aliado no ponto de vista medico para prevencaoe tratamento de doencas relacionadas ao avanco da idade, como, por exemplo,demencia senil, obesidade, diabetes tipo-2 e hipertensao.Sabemos que o CrossFit tem se tornado uma modalidade deexercicio cada vez mais procurada devido a seus diversos beneficios naqualidade de vida de seus praticantes. Entretanto na comunidade cientificaainda tem sido realizado muitos estudos para esclarecer sobre os beneficiosgerados pelo CrossFit, afim de comprova-los atraves de metodos cientificos.Portanto nesse texto resolvemos abordar o resultado de uma pesquisa recente quetrouxe a tona um importante beneficio, que pode causar um grande impacto na vidados praticantes de Crossfita longo prazo.Ha pouco tempo um grupo de estudantes poloneses avaliaram asalteracoes de algumas substancias especificas que sao liberadas no corpo humanoapos a atividade fisica, para isso utilizaram um programa de CrossFit por 3meses. Nesse texto vamos resumir a pesquisa e falar especificamente sobre umadessas substancias avaliadas, o fator neurotrofico derivado do cerebro (FNDC),que e uma proteina de suma importancia para a sobrevivencia e reparo dosneuronios por estimular a neuroplasticidade (propriedade do sistema nervoso dese adaptar em situacoes onde ocorre lesao de alguma estrutura fundamental domesmo), alem disso essa proteina tambem participa na diferenciacao das celulasde um importante nucleo cerebral, o hipocampo, um nucleo responsavel pelamemoria. Sabe-se que essa proteina e libertada a partir do musculo esqueleticodurante o exercicio e pode facilitar a comunicacao entre o sistema nervoso emuscular. Sabe-se que a queda dessa proteina esta relacionada a diversaspatologias dos sistemas neuromuscular, portanto e de extrema importancia manteros niveis circulantes dessa proteina para prevenir essas doencas. Os maioresfatores para a queda da circulacao dessa proteina sao o sedentarismo eenvelhecimento.O resultado do estudo polones foi extremamente importantepara comprovar os beneficios a longo prazo do CrossFit. Nele foi observado queapos os 3 meses de treino houve um aumento significativo dos niveis circulantesdessa proteina tanto em homens quanto mulheres. O que comprova mais umainfluencia benefica do CrossFit sobre a composicao corporal dos praticantes. Jaera conhecido os efeitos sobre a capacidade anaerobia e aptidao cardiovascular,porem agora temos comprovado cientificamente que alem de beneficios cardiopulmonares,o CrossFit pode se tornar um importante meio para a prevencao de doencasrelacionadas ao sistema nervoso. Esses estudos sao extremamente importantes jaque atraves dos diversos testes comprovam de maneira confiavel os beneficiosdos treinos, quebrando os mitos negativos sobre os treinos e consolidando cadavez mais a pratica do CrossFit como uma ferramenta benefica para a saude.Concluindo, e importante ressaltar que os resultadospositivos so aparecem se os treinos forem realizados de maneira correta e comuma supervisao adequada. Portanto quando for escolher um local para treinar,preze tanto pela qualidade dos profissionais que estao lhe acompanhando. Fonte: E. MURAWSKA-CIALOWICZ, J. WOJNA, J. ZUWALA-JAGIELLO.Crossfit training changesbrain derivedneurotrophicfactorandirisinlevel.J PhysiolPharmacol. 2015 Dec;66(6):811-21. Para simplificar e ir direto ao ponto, sem um coreforte,voce ira sofrer tanto no seu dia a dia quanto em todas as areas do condicionamentofisico e esportes de alta performance.Ele e o centro do nosso corpo, abrangendoa regiao dos ombros ate o meio das coxas, nos planos anterior e posterior e eexigido tanto nas atividades mais simples, como abaixar para amarrar ossapatos,