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O efeito boca a boca ainda e reconhecido como um dos mais eficientes resultados que uma acao promocional pode almejar. Segundo Claudio Torres autor do livro A biblia do marketing digital: tudo o que voce queria saber sobre marketing e publicidade na internet e nao tinha a quem perguntar , o nome marketing viral surge pela semelhanca entre o efeito causado por um virus e o efeito boca a boca, que parte de uma informacao divulgada e espalhada rapidamente. A ideia e criar uma mensagem que se comporte na internet como se fosse um virus e se espalhe pela rede espontaneamente, de consumidor em consumidor, comenta o consultor e palestrante em marketing digital e midias sociais.O autor tambem informa que, em 2004, foi desenvolvido o conceito que define o usuario alfa, aquele que deve ser contaminado inicialmente pela campanha para que ela possa prosseguir adequadamente. Em geral, os usuarios alfa sao as pessoas mais influentes em um grupo, explica. Uma acao de marketing viral pode fazer parte tanto de campanhas publicitarias quanto para campanhas promocionais. Uma acao de marketing viral tem uma estrutura basica, que inclui nao apenas num video ou num widget, mas toda a estrutura necessaria. Como em toda acao de marketing e preciso determinar o objetivo, o publico e a mensagem principal a ser divulgada.Um video, um widget viral, um jogo em flash, uma musica ou qualquer outro tipo de servico ou produto pode ser considerado uma peca viral; o elemento de transporte o portador da mensagem de uma campanha criado para ser distribuido na web. A distribuicao da peca viral e realizada por meio das redes sociais ou do meio pelo qual a peca viral sera transmitida. Um exemplo de rede de distribuicao e o YouTube, muito apropriado para a divulgacao de videos virais, permitindo que o conteudo seja postado nas redes sociais, por exemplo, e possibilitando que a audiencia vote, indique e comente elementos importantes para a viralizacao.Outro aspecto importante apontado por Torres diz respeito a semeadura - a implantacao da peca viral nos pontos chaves da rede de distribuicao. A semeadura pode ser feita em um unico ponto como no YouTube ou em varias outras comunidades relevantes como o Twitter e o Facebook. Contudo, a semeadura nao garante que a peca viral se propague. Para que isso aconteca e preciso que os formadores de opiniao e pessoas com influencia na rede sejam atingidos e tenham acesso a mensagem, alerta o especialista. Os usuarios alfa sao os primeiros a ter contato com a mensagem, e por meio deles a mensagem inicial encontra terreno fertil.A campanha de marketing viral pode ser desenvolvida por meio de numa unica peca ou num conjunto delas, como acontece com as series de videos. Alem disso, em muitos casos, a campanha e acompanhada de diversos complementos como um blog, um hotsite ou ate um making of. Os complementos sao importantes para manter a campanha em destaque o mais tempo possivel. O marketing viral tem algumas regras basicas que colaboram com a propagacao da mensagem. Essas regras sao um bom comeco para quem ainda
nao usou o marketing viral e nao quer cometer erros basicos. Torres cita Ralph Wilson, um dos especialistas internacionais em marketing viral, que aponta algumas caracteristicas que a comunicacao viral deve conter: distribuicao gratuita de produtos e servicos; disponibilizacao de um meio facil de envio para outras pessoas; exploracao das motivacoes e comportamentos dos publicos; utilizacao das redes de comunicacao ja existentes. Essa ultima recomendacao e muito importante, considerando que comprar espaco de midia seria uma decisao de custo proibitivo. Como a peca viral oferece um produto gratuito, para ser transmitido sem esforco, o meio de propagacao tambem deve ser gratuito. Mais do que isso, acoes de marketing viral devem ser criativas, simples e eficazes.Fonte: Torres, Claudio A biblia do marketing digital: tudo o que voce queria saber sobre marketing e publicidade na internet e nao tinha a quem perguntar.
linha Nude, produto sem similar no mercado brasileiro, que introduziu no pais o conceito No VPL - No Visual Panty Lines. A tecnologia oferece produtos que nao marcam sob a roupa, como se a mulher estivesse nua. A linha lancada no mercado com o slogan Hope Nude. Com acabamento invisivel, voce esquece que esta vestida e composta por calcinhas com corte eletronico, bordas planas e modelagem especial. Em 2009, a marca promoveu pela primeira vez a campanha Nude Day.Em 2012, a Hope realizou a quarta edicao da campanha Nude Day. Tradicionalmente a acao acontece em um sabado do mes de marco e, neste ano, foi realizada no ultimo dia 10. Nesse dia, todas as clientes que compraram uma calcinha Nude, ganharam outra igual. O diferencial da campanha e que a marca, alem de presentear suas consumidoras por ocasiao do Dia Internacional da Mulher, tambem apoia o GRAACC - Grupo de Apoio ao Adolescente e a Crianca com Cancer. Por meio da campanha, a cada peca vendida, R$ 1,00 e destinado para a instituicao. De qualquer forma, ainda e uma campanha promocional isolada que tem sua razao de ser, uma vez que comercializa e promove produtos exclusivamente femininos. Muito bom seria se o mercado brasileiro adotasse o Dia Internacional da Mulher para promover campanhas promocionais de produtos de outras categorias. Afinal, as mulheres tambem decidem a compra da maioria dos bens duraveis, incluindo automoveis. A industria que move bilhoes tambem depende delas. A expectativa media do setor para 2012 e crescer cerca de 5% em relacao ao volume de 2011, que deve ser de 3,69 milhoes de unidades vendidas. Isso significa 1,67 milhoes de automoveis serao comprados e dirigidos por elas. Parabens a elas. Fontes: HopeRevista ExamePortal Estadao - SP
de cadeia ramificada e tao eficiente na promocao da sintese proteica como todos aminoacidos essenciais reunidos. Dentre eles a leucina tem efeito preponderante(6). A leucina age como mediador positivo modulando especificamente as atividades das quinases intracelulares ligadas a traducao do mRNA de proteinas como a 3fosfatidilinosinol quinase e a quinase proteica ribossomal S6 mammalian target of rapamycin (mTOR)-70kDa (p70s6k). A leucina estimula a atividade da mTOR no musculo para iniciacao da sintese proteica e pode ser considerada como substrato bioativo desta modulacao(6).Atualmente, apesar de terem sido esclarecidas as necessidades proteicas de atletas de forca, (1,4 a 1,8g/kg de peso/dia)(7) ainda persistem habitos alimentares hiperproteicos para o ganho de massa muscular associados ao treinamento com pesos.Portanto, o objetivo do estudo foi verificar o efeito da oferta crescente de proteina, com adequacao energetica, sobre o ganho muscular, balanco nitrogenado e cinetica da 15N-glicina de atletas em treinamento de musculacao....
Um dos famosos tambem como suplemento pre-treino (pre-workout) que promete aumento da sua performance, maior vascularizacao, aumento o foco no treino e isso e verdade como experiencia propria, muito bom realmente.Mas deve-se relatar que esses suplementos aumentam a sua resistencia a fadiga muscular que vai variar de individuo para individuo e deve-se manter o cuidado para com os pesos e articulacoes. Deixa o individuo bastante ligado por bastante tempo. CUIDADO!!!OBS: Diz ser 3x mais forte que o JACK 3d e informo que este espaco e apenas mera sugestao ou uma mera informacao para aqueles que a procura. Neste atual tempo de cobrancas e de realizacao pessoal, nos deparamos com a nossa falta de tempo. Falta de tempo? Na verdade, passamos muitos anos da nossa vida canalizando as e energias necessarias para nos realizarmos profissionalmente e esquecemos de estimularmos o nosso corpo e mente com habitos totalmente inversos ao trabalho/realizacao profissional.Suamos bastante nesta jornada porem, o desgaste fisico-mental e enorme durante este periodo de realizacao. Os habitos acabam nao sendo propicios e nao muito saudaveis uma vez que, a nossa rotina nos impede de estimular os nossos hormonios da saciedade e prazer. Jogamos este prazer e saciedade para as coisas que nos engordam e no dinheiro que ganhamos, no intuito de acumularmos riquezas e gorduras. Gorduras? SimmmmmJustamente pelo fato da sociedade atual nao terem uma boa condicao financeira nos como um todo nao so lutamos pela nossa sobrevivencia e independencia mas acabamos sendo aprisionados por horas e horas sem comer e sem o grande contribuinte na vida de cada ser "atividade fisica".Evidentemente que as obrigacoes e sobrevivencia vem em primeiro lugar e se a pessoa tem um parceiro (a) e filhos as coisas tendem a se complicarem mais e a rotina se torna mais pesada e $ cara.E por isso nos tornamos pessoas imediatistas no que se trata de atividade fisica, por todas as recorrencias citadas acima. No que se trata de saude sabemos que tudo existe causa e efeito e os exercicios fisicos, ela so vem para contribuir para nos mas nada de forma imediata, pois assim como a profissao nos rouba horas e horas e anos de esforco a atividade fisica seja ela qual for tambem demanda de tudo isso e e muito agradavel.E preciso estabelecer metas e termos foco naquilo que queremos mudar ou acrescentar em nosso dia a dia. Fazer refeicoes com qualidades e proporcoes devidas juntamente com uma atividade que goste e movimente seu corpo assim como tambem o seu indispensavel SONO.Todas estas coisas assim como o trabalho serao talvez responsaveis por te manter interagido e conectado com uma vida dividida e guardadas devidas proporcoes saudavel. Envolver a mente como uma boa leitura tras tantos beneficios como ter tempo para praticar e cuidar de algo super IMPORTANTE SAUDE !Tire uma hora apenas para cuidar de si, e nao demorara tanto para ter uma maior resistencia e vontade de suportar, mentalmente e fisicamente a rotina de sua vida. E nao tenha pressa para obter resultados!"Nao ganhe dinheiro ao ponto de se perder com sua Saude"Leandrao E sabido que o
atleta em sua vida social ou cotidiana, faz a ingestao de uma substancia que e o alcool, nao somente aos finais de semana mas tambem durante a semana. Por entanto, os profissionais que circundam a vida de um atleta em especifico ou de uma equipe inteira nao conseguem mensurar o teor de alcool ingerido por estes individuos atletas durante uma semana ou durante um mes. Existe ainda um paralelo feito entre o lado que favorecem que os atletas venham fazer a ingestao de alcool e aqueles que defendem a ideia do nao uso desta substancia, um lado dizendo que favorece desempenho e o outro defendendo o mal desempenho.A minha opiniao e que os beneficios sao "nenhunzinho" no uso do alcool porem nao entrarei aqui falando no "suposto beneficio", mas sim um pouco sobre o Metabolismo do Alcool.O Metabolismo e o alcoolPrimeiramente o alcool e metabolizado no figado onde ele em seguida passa por um processo de oxidacao surgindo o Acetaldeido - (muito importante saber deste rapazinho). Esta substancia e catalisado por inumeras enzimas, sendo a mais importante a NAD (alcool desidrogenase independente). Ele e reoxidado (NAD) e em varias reacoes dentro do metabolismo e propriamente na mitocondria ele vem interferir negativamente nela a mitocondria (organela celular mais importante na respiracao celular) interferindo no metabolismo dos carboidratos. No entanto, quando as reservas de glicogenio estiverem baixas em combinacao aos exercicios fisicos e baixa ingestao de carboidratos, o figado nao tera capacidade de manter a glicose circulante no sangue, gerando consequencias desagradaveis que e a hipoglicemia. Pois bem o tal do Acetaldeido que e metabolizado no figado e considerado um vilao em minha opiniao e responsavel por varias reacoes e efeitos adversos do alcool. *Fazendo entao um paralelo simples a uma das reacoes do uso do alcool e a Hipoglicemia.Hipoglicemia: que nada mais e que o " pouco acucar no sangue " onde ela pode atuar como controle de fome e saciedade. Se estamos falando de acucar e hipoglicemia devemos abranger um pouco da INSULINA (hormona responsavel pela reducao de glicemia). Responsavel pelo consumo de carboidratos na sintese de proteinas e atua tambem no armazenamento de lipidios(gorduras). Quando temos algum problema na obtencao adequada de glicose surge entao a lipolise que tem sua efetividade quando a glicose esta abaixo do normal ele vai e usa a glicose do figado resultante da quebra de glicose, elevando os acidos graxos (gordura) fato ocorrido para manter o nivel de glicose no sangue e feito assim pelo figado para gerar energia.Legal mesmo seria se isso fosse ocorrido pela atividade fisica de forma natural e nao pelo uso de bebidas que contem alcool. assim faria sentido ele usar a glicose endogena no intuito de gerar energia ao nosso corpo, porem isso relatado aqui nao aconteceu pois o individuo passou pelo menos umas 8/ 10 horas dormindo.Ao tratar dos esportes e desempenho de um atleta e sabido que pela pratica esportiva seria e profissional e recreacional o excesso do consumo de alcool afeta nao somente as reservas de glicose mas tambem a hidratacao do atleta em si ou praticante de
alguma atividade fisica, necessitando ele de um repouso maior para se recuperar dos fluidos perdidos atraves da desidratacao celular e pela ma recuperacao do glicogenio e como consequencia desagradavel vem as dores de cabeca, a incapacidade de fazer julgamento nas decisoes ou acoes motoras comprometendo o individuo.E importante salientar de forma ponderada e direta o uso moderado do alcool de forma sociavel e nao deixando que isso venha dominar o individuo de forma que ele nao venha perder seu desempenho ou ate mesmo coisas piores que um desempenho. Ou ate mesmo nao fazer o uso do alcool pois, agrega pouca coisa.Fonte: Maughan, Ronald J., Burke, Louise M ( Nutricao Esportiva, ed, Artmed).Insulina: mecanismo de acao e a homeostase metabolica Rev Bras Nutr Clin 2008;23(2):158-64PO uso de alcool nos esportes . Rev Bras Med Esporte vol.3 no.3 Niteroi July/Sept. 1997
insulina. En esta condicion, ocurre impedimento de la utilizacion adecuada de la glucosa, promoviendo un aumento de la lipolisis con consiguiente subida plasmatica de los acidos grasos. Los mecanismos de accion de la insulina y de sus alteraciones estan directamente relacionados con las enfermedades cardiovasculares, puesto que, cuadros de insulina resistencia se asocian a la subida de los trigliceridos, el hiperglicemia, hiperinsulinemia y la reduccion de la fraccion de HDL-c aumentando el riesgo de aterosclerosis. HOMEOSTASE: Controle de temperatura do corpo humano sendo um controle termico e hidrico.Rev Bras Nutr Clin 2008;23(2):158-64
low-carb dieta e voltar aos seus habitos alimentares antigos, voce pode recuperar o peso perdido.RiscosDependendo do que voce come, uma dieta baixa em carboidratos pode ser elevada em gordura saturada e colesterol. Isto pode aumentar o risco de doenca cardiaca e, talvez, alguns tipos de cancer.Se voce esta limitando frutas, verduras e graos integrais, voce nao pode comecar bastante fibra - que pode contribuir para prisao de ventre e outros problemas gastrointestinais.Cetose - uma condicao causada por quebra de gordura incompleta - tambem pode ser uma preocupacao com uma dieta baixa em carboidratos. Cetose pode causar fraqueza, nauseas, desidratacao, tontura e irritabilidade.Lembre-se que a dieta e mais saudavel baseada em frutas, vegetais, graos e fontes de proteina magra - nao lista rigida de alimentos "bons" e "ruim".ReferenciasShai I, et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat diet. The New England Journal of Medicine. 2008;359:229.Gardner CD, et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight and related risk factors among overweight premenopausal women: The A to Z Weight Loss Study: A randomized trial. JAMA. 2007;297:969.Liu S, et al. Dietary carbohydrates. http://www.uptodate.com/home/index.html. Accessed Jan. 28, 2010.Bray GA. Dietary therapy for obesity. http://www.uptodate.com/home/index.html. Accessed Jan. 28, 2010.Westman EC, et al. Low-carbohydrate nutrition and metabolism. American Journal of Clinical Nutrition. 2007;86:276.Duyff RL. Healthful eating: The basics. In: Duyff RL. American Dietetic Association Complete Food and Nutrition Guide. 3rd ed. Hoboken, N.J.: John Wiley & Sons; 2006:48.Position of the American Dietetic Association: Food and nutrition misinformation. Journal of the American Dietetic Association. 2006;106:601.Raykowski LK. Popular diets: What practitioners should know. The Nurse Practitioner. 2006;31:55.
a pressao arterial, reduzindo a ingestao de calcio, potassio e magnesio, e simultaneamente aumentar a ingestao de sodio.Qual e a melhor maneira de perder peso?Uma dieta saudavel, que inclui uma variedade de alimentos e e rica em frutas e vegetais frescos, juntamente com atividade fisica regular pode ajudar a maioria das pessoas gerir e manter a perda de peso para a saude cardiovascular e na aparencia. A American Heart Association recomenda vivamente as pessoas a tomar uma rota segura e comprovada para perder e manter o peso. Ao prestar atencao ao tamanho das porcoes e calorias e seguir nossas diretrizes, voce pode desfrutar saudavel, perda de peso, alimentacao equilibrada para uma vida de boa saude.Artigo Traduzido.Fonte: American Heart Association
JEWISH IDENTITYThe world is formed by around seven billion people, each one with their own identity. My identity is founded in Judaism. An identity is formed by a lot of things. In this text I will explain why I identify myself with the Jewish identity. Judaism is a very complex religion because of the number of laws and things a Jew needs to do during his routine so it is impossible not to feel being a Jew the whole day. The main reason of this is my daily schedule. My days composed by following many things: when I wake up the first thing I do is the mode ani, a sentence in which I thank Gd for making me wake up with health. After the mode ani I make netilat yadaim for purifying me and in the following I make the birkot hashachar in which I thank Gd for every think he gave me. And this way I thank Gd the whole day so my Jewish identity is closely mixed with my daily routine.Other things that form the Jewish identity is keeping mitzvoth, holydays, shabats and the laws. In the religion we need to have faith in Gd even we cant see Him because He is present everywhere and in every place. I believe in the Torah, so by accomplishing the mitzvoth I will be good in Gds accounts even if I cant see them. This way when I die I will go to olam habaMy identity as a Jew makes me not only a citizen of my city but of the world. The main reason for this is that by being a Jew, we need to respect everyone because this is one of the main concepts of the Judaism. I also connect myself to the country, or city where I live because there is a concept in Judaism under which you need to receive the country, or city laws, the same way you receive the religious ones. Joe Kattan, 1o Ano A No 16 Being a Jew in BrazilBeing a Jew in Brazil I walk in the streets of Sao Paulo,And I can see that being a Jew in a strange country is a challenge,I can t eat in every restaurant because I m kosher,Saturday I don t use my cellphone and I go to the synagogue,Shabbat is a very important day, when all the family is together.I pray every day, wishing good things to my people.What I think is very nice in the Judaism is the Tzniut,That is not only a way of dressingIt s also how to behave and talkWe dress differently than other people.Sucot, Pessach, Rosh Hashana, Yom Kipur,Hanuka, Purim, Shavuot,So many holidays...Each one with its importance and reason,I can see through my window people working and running on the streets.In the holidays we are disconnected from the world,We don t use technology and don t drive a car like others in our city,But I feel comfortable in being disconnectedWe Jews have our own state,Israel.Where all the Jewish people are welcome to live,Like I ve said before, living
in a strange city that has lot of local culture,Soccer, carnival, holidays, different religion...It s a challenge,But I love being a Jew, that s my identity. Its what makes me different.Melanie Sonnenfeld
Judaism is a Different Religion Jews, a group of people of the same religion. Being Jewish is more than just being part of a group, its having a home called Israel. Some people may say that we are different because of the holidays we have, the food we eat and the religion we follow and how we dress up. Being different can be exciting and original. Each one of us believe in something, as we believe we pave our ways according to that religion. In the Jewish culture we have different holidays that are according to our Torah. We have a bunch of holidays like Pessach, Sucot, Yom Kipur and others. Each one has something special and that great feeling we have in the holidays for staying with the whole family. Each holiday is from a part of the Jewish history. We love it, because all the holidays are a way for the family to stay together and to do what we believe in. We also have different types of food that are hummus, tachine, shawarma, falafel and much more. They are great foods, typical from Israel. All these foods make me feel a little bit as If I was in Israel when I eat them, its so delicious! If you are invited for a dinner in a Jewish house certainly they would have these types of food at their table. Its like a part of our culture. Some of us dress up in a way that we dont want to show very much our skin on some parts. So women normally wear skirts down their ankles and men normally wear pants and t-shirts. But these are the ones that do it the right way, I like and I respect it but I still do not dress like this. I think its beautiful the way they believe and do with all of that! I really enjoy seeing their enthusiasm of dressing up in that way. So I conclude that it doesnt matter how you dress or what you eat or anything what really matters its what you believe in. And reaching that in an enthusiastic way just doing things in a normal way, not disturbing other s religion! Dont be upset if people dont think the same way that you think. Its normal in the world to have many different opinions and we have to know how to live with this! Only with peace we can improve the differences with each other.Priscilla Arkalji My homeA Jewish home is a place where you can listen to Shabbat songs every Friday evening and Saturdays. Its a place where the family is in peace and the children study about the Jewish Holidays: Pessach, Sucot, YomKipur. A home where the family lights the candles of Chanuka, with a big smile, making brachot and singing.A home where the family eats Chala and Guefilte Fish on Shabbat, Matza on Pessach, and kosher food every day.Im proud of being Jewish, because we all live together, everyone helps one another. In Sao Paulo, we have three Jewish communities: the neighborhood
of Higienopolis, Jardins and Bom Retiro. Here I feel Im in Israel, because we have all we need to have a Jewish life: kosher butcher shop, kosher supermarkets, kosher restaurants, synagogues, clothing store with tzniut, youth clubs and other places.Nevertheless, our objective is to live in our true home: Israel.Deborah Kotujansky