Oi meninas!!!!Estou passando aqui para comunicar que o meu blog vai mudar um pouquinho.Ele vai continuar falando sobre vida saudavel, sobre alimentacao, mas vai ser intensificado em relacao a AF(treino).Minha nova meta agora e mandar embora a flacidez e tonificar meus musculos, alem de queimar gordura corporal.Quero comunicar tambem que criei um grupo no facebook, destinado a pessoas que tambem tem esse mesmo objetivo que eu, ele se chama Apoio Fitness: https://www.facebook.com/groups/265182843616644/Esse grupo e para trocar informacoes sobre dietas, atividade fisica e para dar apoio a todas as pessoas que treinam.Se alguem quiser participar e so me avisar ou pedir para para participar do grupo que eu aceito.Quero divulgar tambem que essa semana esta iniciando o Projeto Fitnistas, se alguem tive interesse em participar o link e esse: http://www.fitnistas.com/2013/05/29/minha-transformacao/ Ola meninas!A tarefa desse final de semana e tirar uma foto antes de comecar o desafio e as medidas como no exemplo anterior citado aqui no blog.Tambem nao esquecam que e preciso estar com os videos e o material separado para segunda-feira iniciarmos.Aconselho as meninas que queiram participar do desafio a entrarem no grupo fechado, la tem como conseguir os videos, o material utilizado, algumas dicas de alimentacao e o melhor e que podemos trocar sugestoes, ...O grupo e este: https://www.facebook.com/groups/265182843616644/~MANDAMENTOS DE UMA BOA ALIMENTACAO:1. Evite jejum prolongado(ate quatro horas sem comer);2. Comer devagar e mastigar bem os alimentos;3. Fazer refeicoes em um lugar tranquilo;4. Lembrar de beber agua ao longo do dia;5. Procure variar os alimentos para torna-lo: atraente, gostoso e prazeiroso.6. Restringir o consumo de: acucar refinado, adocantes(dar preferencia para demerara, stevia ou agave), frituras, sal em excesso, farinha branca, leite de vaca, bebidas alcoolicas e gaseificadas;7. Praticar Atividade Fisica.Espero que essas dicas ajudem!!! Maria Jeovania Freire de Almeida-SilvaOrientadora: Ana Eugenia de Carvalho Campos11Laboratorio de Referencia em Pragas Urbanas Instituto Biologico/APTA, Sao Paulo-SP.A humanidade luta contra os roedores ha tempo. Os metodos de exploracao da natureza desenvolvidos pelo homen acabaram por favorecer a instalacao e a proliferacao desses animais. Tres especies sao consideradas pragas urbanas, isto e, especies de animais que convivem proximo ao ser humano, a despeito da vontade deste. Sao elas a ratazana (Rattus norvegicus), o rato-de-telhado (Rattus rattus) e o camundongo (Mus musculus), sendo consideradas, de ocorrencia cosmopolita. Com o objetivo de avaliar a populacao de roedores, sua estrutura etaria, as especies prevalentes, a razao sexual, a infestacao por ectoparasitas e a presenca de agentes de zoonoses, foram instaladas 240 armadilhas Tomahawk que foram deixadas de 10 a 15 dias em imoveis no subdistrito de Itaquera e Aricanduva Zona Leste da cidade de Sao Paulo e no CEAGESP Zona Oeste. Cinquenta roedores foram capturados no total, sendo o sucesso de captura de 25%. A especie infestante foi R. rattus,(49/50) e apenas um R. norvegicus (01/50). Foram capturados mais individuos jovens no periodo de outono inverno e mais femeas no periodo de primavera/verao. Nao houve roedor reagente para qualquer um dos 22 sorovares de Leptospira spp. Em relacao ao isolamento em meio de cultura, 09 das amostras, foram suspeitas para leptospira e sera posteriormente confirmada ser positiva para Leptospira