A potencia do kime numa tecnica basica de karate se origina pela concentracao maxima de energia no momento do impacto e isto depende muito da velocidade com que se produz a acao, nao obstante, a velocidade e inefectiva sem controle. Para melhorar isto se precisa um completo conhecimento da dinamica do movimento e sua aplicacao.Concentracao e relaxacao da forcaO maior nivel de potencia vem de concentrar a energia de todas as partes do corpo no objetivo, ate entao, o karateka deve permanecer descontraido e evitar gerar forca desnecessaria. Como principio basico, a forca sera zero ao comeco, atingira cem no momento do impacto e voltara a zero imediatamente depois. Liberar-se da forca desnecessaria nao significa relaxar a condicao de alerta, sempre se tem de estar preparado e pronto para aplicar o movimento seguinte.Kihon - p02Aumento da energia muscularO conhecimento da teoria e dos principios nao tem valor se falta uma musculatura elastica, forte e bem treinada que permita realizar as tecnicas. O fortalecimento dos musculos requer um adestramento constante.Tambem e desejavel conhecer que musculos devem usar-se em cada uma das tecnicas. Os musculos que trabalhem por completo e com harmonia produzirao umas tecnicas mais fortes e efetivas.Ritmo e coordenacaoEm qualquer esporte a atuacao de um bom atleta e muito ritmica sempre, o mesmo ocorre no Karate. Nenhuma tecnica tem lugar em solitario, na combinacao das tecnicas basicas, o karateka deve por atendimento na coordenacao delas bem como nas tecnicas em si mesmas. Adquirir sentido do ritmo e do tempo e uma forma excelente de progredir na arte do Karate-do.Utilizacao dos quadrisO movimento dos quadris joga um papel fundamental na execucao das diversas tecnicas de Karate-do. A rotacao dos quadris da forca a parte superior do corpo ajudando-nos assim a realizar murros e bloqueios com mais forca. A proximidade dos quadris com o centro de gravidade do corpo as constitui os pilares da forca, os movimentos estaveis, o bom equilibrio e a forma correta. E por isto que os instrutores recordam com frequencia a seu corpo discente que ha que "bloquear e golpear com os quadris".RespiracaoO karateka deve combinar perfeitamente sua respiracao com a execucao das tecnicas. Respirar adequadamente aumenta a habilidade do karateka para relaxar-se e concentrar a maxima forca em suas tecnicas. A respiracao adequada (sacando o ar quando se executa um golpe) e imprescindivel para fazer kime corretamente, esta nao deve ser uniforme, senao que tem de mudar segundo mudem as situacoes.O ordem destes pontos e casual, isto e, o fato que a respiracao esteja em ultimo lugar nao quer dizer que seja o menos importante. Todos os pontos citados aqui acima sao igual de importantes, melhor dito sao imprescindiveis para a perfeita realizacao de qualquer tecnica.Kihon - p03Materia de exame para graduacao superior - Faixa PretaShotokan1o DanIdade minima 12 anos completos comprovacao oficial de 12 meses no 1o.Kyu.A KIHON01SONOBA ZUKI (kiba dachi)10 repeticoes---02OI ZUKI (zenkutsu dachi)05 repeticoesIda03MAE GUERI/OI ZUKI (zenkutsu dachi)05 repeticoesVolta04GYAKU ZUKI (tchudan-zenkutsu dachi)05 repeticoesIda05MAE GUERI/GYAKU ZUKI (zenkutsu dachi)05 repeticoesVolta06SAMBON ZUKI (jodan/tchudan/tchudan-zenkutsu dachi)05 repeticoesIda07JODAN UKE/GYAKU ZUKI (zenkutsu dachi)05 repeticoesRecuar08GUEDAN BARAI/GYAKU ZUKI(zenkutsu dachi)05 repeticoesIda09SOTOUKE (tchudan)/ GYAKU ZUKI (zenkutsu dachi)05