Para manter as cordas vocais saudaveis no inverno, e preciso tomar uma serie de cuidados para evitar que dores de garganta, rouquidao e demais problemas ligados a voz, comuns nessa epoca, nao pegue ninguem desprevenido. Afinal, 70% dos empregos dependem diretamente da voz, alem dos profissionais que trabalham com a voz estetica. Assim como as pessoas, a voz acontece de modo diferente em cada pessoa e responde de modo diferente as reacoes corporais. Outro fator que tambem pode sofrer alteracoes, de acordo com a temperatura, e a resistencia corporal: "Nosso inverno e seco obrigando a respiracao a se tornar mais nasal, o que e otimo,uma vez que o nariz realiza o processo de filtragem (lembrando que no tempo seco, particulas de poeira ficam no ar). Por isso, e preciso deixar a regiao do trato laringeo umida e hidratada, tomando agua com certa frequencia, o que ja ajuda a manter a saude vocal em dia. Dessa forma, evita-se o ressecamento confundido geralmente com gripe, fazendo com que a pessoa tome remedios erroneamente. Assim que aparecem os primeiros sinais, o ideal e procurar um medico".Outra dica importante e em relacao ao aquecimento corporal: "Agasalhar o corpo de forma a protege-lo e nao sufoca-lo para que se possa trabalhar com naturalidade". No que diz respeito ao volume da voz, e importante que nao se atinja altos decibeis:"Uma voz bem trabalhada e educada nao requer esforco, portanto, recomenda-se nao gritar, ate porque, como o ar esta mais frio a possibilidade de irritacao da regiao afetada e ainda maior". Bebidas como cha, cafe, capuccino e outras podem ser ingeridas, mas nao "pelando" como recomendam os avos: "O liquido quando esta em alta temperatura agride a mucosa da boca, trato laringeo e tudo o mais. Essas bebidas devem ser degustadas em temperatura amena (morna) e devagar. Evite bebidas derivadas de leite antes do uso da voz, elas aumentam o esforco vocal por serem muito densas e demoram a se desgrudar das paredes das vias de acesso que tambem sao usadas, como vibracao, na voz". Ja em relacao a bebidas alcoolicas, o cuidado deve ser redobrado: "E importante que vinho, conhaque e outros nao sejam ingeridos antes do uso profissional da voz porque o alcool resseca e seu alivio muscular e somente temporario, alem disso, esse habito pode gerar problemas futuros. Portanto, os cuidados sao simples e basicos. Nao e necessario nenhum sacrificio. Apenas bom senso". Saiba Mais1. Evite-Bebidas alcoolicas e alimentos gordurosos-Fumaca;-Poeira e po de giz-Tosse e pigarrear-Bebidas e comidas fervendo ou muito geladas-Gritar (reserve o grito para emergencias e pedir socorro); 2. Em situacao de Gripes ou resfriados:-Se estiver rouco procure fazer repouso vocal (ficar em silencio); -Nao sussurre, pois o sussurro forca ainda mais as pregas vocais. -Nao se automedique nem use pastilhas. Procure um medico.-Faca inalacao somente com soro fisiologico (ou nebulizacao caseira com agua quente, sem adicionar medicamentos ou aroma).3. Alimentacao saudavel:-Mantenha-se em forma e faca uma alimentacao saudavel. -Beba bastante agua, pois ajuda a lubrificar as pregas vocais.4. Para uma boa projecao vocal:-O corpo deve estar relaxado e bem posicionado, com o peso