thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
quarta ja deve estar pronto, com no minimo 2 dias de antecipacao. Isso nos deixa relaxados e com disposicao para inovar. O exemplo dos pais tambem tem criado os "urgentinhos". O pai o faz, por exemplo, quando o filho precisa levar um livro a escola e o pai deixa para comprar so na vespera.2. Classificar o Tempo3. Metodo. Um metodo deve espontaneo, flexivel e util. A vida funciona porque tem um conjunto de metodos. Assim como existe um metodo para dirigir, deve existir um metodo para gerenciar o tempo.4. Ferramenta. A ferramenta e essencial, pode ser um caderno, um software ou o Outlook.5. Persistencia. O novo mindset comeca a ser incorporado a partir da 5a semana e a partir da 7a comeca a dar resultado no dia a dia. Nao basta acreditar, e preciso experimentar e praticar de forma consistente.TEMPO E UMA TRIADE COM TRES ESFERASImportanteTem a ver com prazo, resultados e prazer. Sao atividades que tem tempo para serem realizadas, trazem resultados e dao prazer durante a execucao, e que vao ajudar voce a evoluir nas suas metas, que agregam valor e que voce gosta.UrgenteMandatorio, necessario, imediato. Atividades em que o tempo esta esgotado, traz resultado mas traz stress e pressao juntos. Muitos comentam sobre "apagar incendios", mas o bombeiro nao trabalha so com urgencia. 30% do seu tempo do seu tempo e usado no combate ao incendio enquanto 70% e gasto em educacao, em prevencao. Boa parte das urgencias sao devido a erros de comunicacao, falhas no processo, esquecimento ou procrastinacao. E o importante se tornando urgente por negligencia. No entanto, 77% das urgencias de qualquer empresa poderiam ser reduzidas com planejamento, preparacao e prevencao. As empresas se acostumaram a valorizar o urgente. Quem resolve a urgencia e o heroi e todos querem ser o cara. Aquele que se planeja, nao tem urgencias e sai no horario e visto como vagabundo ou como alguem que nao esta vestindo a camisa da empresa. Dessa forma, inconscientemente valorizam o urgente, por isso todos sao urgentes. Deve-se criar uma estrategia de valorizacao do importante e reducao do urgente. Uma equipe urgente se torna reativa, cheia de pressao e estressada. CircunstancialDesperdicio total de tempo. Faz faz faz e nao sai do lugar.O QUE E IMPORTANTE PARA O EMPREENDEDOR?Adminstrar seu proprio tempo para ter saude, vida, energia, para nao matar a equipe. Lideres urgentes geram equipes urgentes, sejam um CEO, um diretor ou um pai.Fazer um Plano de Negocios. Nao um plano chato no Word, mas um plano orientativo para voce e sua equipe. Muitos se preocupam demais com o plano formal. Faca um plano anual com visao de 3 anos a frente, incluindo pontos de controle, para esclarecer direcoes, metas e o que e importante para a empresa.Delegar com tempo. Delegue tarefas com prazo, para daqui 1 semana, por exemplo, aumentando o senso de importancia com estrategias de produtividade.Escrever seus objetivosReduzir o volume de reunioesGerenciar a si mesmo e controlar seu pior inimigo. O pior inimigo do seu tempo e voce mesmo.Fazer uma coisa de cada vez. Aqueles que alternam entre varias atividades, ou
multitarefas, perdem tempo. 30 institutos comprovaram: nenhum ser humano e multitarefa, somos monotarefas. Existe uma mudanca cerebral nos bebes, mas nao na geracao Y pra baixo. O multitarefa perde de 20% a 30% (ou 40%) do seu tempo com a perda de produtividade.Controlar as vozes no seu cerebro. Quando voce se lembra de algo que deve fazer acaba multitarefando. Para tirar as vozes lembrando de coisas que voce deve fazer, use a "sessao de descarrego", descarregando ou anotando tudo em alguma ferramenta. Isso termina a urgencia na hora. Depois de 7 semanas o cerebro esta retreinado para nao ficar lembrando e levando a multitarefa.IdentidadeDescobrir com clareza o que e importante, quais sao as prioridades, definir as estrategias da equipe, identificar o que transforma a sua empresa em uma empresa unica.MetasExiste uma grande diferenca entre metas bem feitas e metas mal feitas, se a identidade nao esta clara as metas nao ficam boas. Sem clareza, define-se metas demais que apenas sao comecadas mas nunca realizadas. O ideal seria ter apenas 1 meta, a mais estrategica da companhia, e dela obter submetas e indicadores visiveis. Um erro muito frequente e tambem elaborar um plano de acao com coisas grandes demais. Ninguem executa o que e grande demais. Planeje acoes de no maximo 2 ou 3 horas.Para aumentar a probabilidade de realizacao de uma meta, pergunte tambem:1. Voce sabe claramente qual e o proximo passo?2. A equipe sabe claramente o que fazer para sair do lugar?3. A situacao da meta e visualizada claramente?4. A meta da empresa esta associada a alguma meta pessoal? Associe a meta da empresa a meta pessoal de cada um. Seja uma casa, uma viagem ou pagar uma divida, ao perguntar sobre uma meta de vendas, por exemplo, pergunte sobre a viagem. Isso da sentido e importancia pessoal a meta da empresa.PlanejamentoEscreva e mensure. Use caderno, agenda ou quadro para anotar as tarefas. Mas use uma ferramenta unica, ou, se for distribuida, que seja sincronizada. Nao planeje o dia. Planejar o dia e tarde demais. Planeje a semana ou no minimo 3 dias antes. Planeje com folga e flexibilidade. Se trabalha 10 horas, planeje 4 ou 5 horas no inicio. Toda atividade tambem tem que ter duracao, para permitir avaliar se o tempo planejado deu certo. Fazer tambem o dia da estrategia 1 vez a cada 15 dias, para ver o negocio como um todo. Questione qual o proximo passo da empresa, o que fazer para atingir melhores resultados, que parceiros pode buscar nessa semana. Com a urgencia, o empreendedor deixa de empreender e vira gerente.OrganizacaoEm media uma pessoa pode gastar ate 40 minutos por dia localizando informacoes que ja tem e nao lembra onde guardou. E impossivel ter gestao de tempo sem organizacao.ExecucaoDefinir prioridades explicitas. Qual a estrategia? Quais os objetivos? Quem ajuda de fato? A prioridade geralmente e do grito, ou seja, o cliente que grita mais alto e o que e atendido primeiro. A equipe deve ser totalmente capaz de definir o que e prioritario, usando uma matriz de prioridade, por exemplo, definida a partir da estrategia, com
mais ou menos 4 criterios para decisoes, como rentabilidade, lucro, inovacao. Crie formas de recompensar o senso de importancia e reduzir o senso de urgencia. Premie horas extras nao usadas. Crie as condicoes para que as pessoas possam ter vida, buscar seus filhos na escola, de premiacoes como ingressos para cinema. Estimule isso nas pessoas.O MAIS IMPORTANTEO mais importante e o que muitas vezes esta do seu lado e voce nao valoriza, os relacionamentos. O eu te amo, obrigado, desculpa, perdao. Quando voce diz "voce e importante" o outro acha estranho e pergunta "Esta com mau pressentimento?". So damos valor quando a gente perde.Nao e necessario perder a vida, a saude e a familia para dar valor aquilo que a gente tem. O tempo e a unica coisa que nao volta na vida. O dinheiro volta, tudo volta, mas o tempo nao. Nao existe vida profissional e vida pessoal. Nao tem como um nao interferir no outro. E unica a vida que voce gerencia, integrada.AS DUAS PERGUNTAS FINAIS1. O que voce vai fazer de IMPORTANTE pela sua vida este ano?2. Qual seu maior SONHO? Que tal comecar agora a vive-lo?
a vida. A capacidade de se sentir ligado e neurobiologicamente como estamos programados. Brown descobriu que vergonha e medo eram base para a conexao. E que a vergonha pode ser facilmente entendida como o o medo da desconexao. Algo que se as pessoas soubessem ou vissem sobre nos nao nos faria dignos de conexao. Algo sobe o qual ninguem quer falar a respeito e sobre o qual quanto menos se fala mais se tem. No entanto, isso e universal, todos tem. As pessoas que nao experimentam vergonha nao tem capacidade para empatia ou conexao humana. A base dessa vergonha, o sentimento de nao ser suficiente, bonito o suficiente, rico, esperto o suficiente, era uma vulnerabilidade dilacerante, essa ideia de que para que a conexao aconteca nos temos que nos permitir ser vistos, de verdade. Apos anos de pesquisa, Brown separou as pessoas que realmente tinham um senso de valor, mercimento, que tinham um forte senso de amor e pertencer (belonging) e as que lutavam por isso, que sempre se perguntavam se eram boas o bastante. E somente uma variavel separou as pessoas que tinham um forte senso de amor e pertencer e as pessoas que lutavam por isso. As pessoas que tinham um forte senso de amor e pertencer acreditavam que eram dignas de amor e pertencer. So isso. Elas acreditavam que mereciam. E a parte dificil do que nos mantem desconectados e nosso medo de que nos nao somos dignos de conexao.E o que essas pessoas tinham em comum era um sensor de coragem. Coragem nao e valentia. A definicao original de coragem vem do latim cor, que significa coracao. E a definicao original era para contar a historia de quem voce e com todo seu coracao. Estas pessoas tinham, simplesmente, a coragem de serem imperfeitas. Tinham a compaixao de serem amaveis consigo mesmas e entao com os outros, pois nao podemos praticar a compaixao com os outros se nao nos tratamos de forma amavel. E eles tinham conexao como resultado de autenticidade, eles estavam dispostos a abandonar quem eles achavam que tinham que ser para serem quem eles eram, algo que voce certamente tem que fazer para ter conexao. Eles abracavam completamente a vulnerabilidade. Acreditavam que o que os tornava vulneravel os tornava belos. Eles nao sentiam isso como algo confortavel ou dilacerante, apenas falavam disso como algo necessario. Falavam sobre a disposicao de dizer "eu te amo" primeiro, a disposicao de fazer algo onde nao havia garantias, a disposicao de respirar enquanto aguarda o medico chamar apos um mamograma. Eles estavam dispostos a investir em uma relacao que poderia ou nao dar certo. E eles achavam isso fundamental.A forma de viver e com vulnerabilidade e parando de controlar e prever. A vulnerabilidade e o centro da vergonha e do medo e nossa luta para o merecimento, mas parece que e tambem a fonte da alegria, da criatividade, do pertencer, do amor. Nos vivemos em um mundo vulneravel. E uma das formas com que lidamos com isso e que nos entorpecemos a vulnerabilidade. Nos somos os mais endividados, obesos, viciados
e medicados bandos de adultos na historia. O problema e que, pela pesquisa, voce nao pode seletivamente suavizar emocoes. Nao se pode dizer aqui estao as coisas ruins, a vulnerabilidade, a magoa, a vergonha, o medo, a decepcao, nao quero sentir isto. Nao se pode entorpecer os sentimentos dificeis sem entorpecer os afetos, as emocoes. Quando nos suavizamos as coisas ruins suavizamos tambem a alegria, a gratidao, a felicidade. Nos buscamos tornar perfeito. E nos buscamos tornar perfeito, mais perigosamente, nossos filhos. Nossa funcao nao e dizer "Olha ela, ela e perfeita. Meu trabalho e mante-la perfeita - ter certeza de que ela faca parte do time de tenis na quinta serie e faca Yale na setima serie". Nao e essa nossa funcao. Nossa funcao e olhar e dizer "Quer saber? Voce e imperfeita, e voce esta programada para lutar, mas voce e digna de amor e pertencer". Essa e nossa funcao. Mostre-me uma geracao de criancas criadas dessa forma e nos vamos acabar com os problemas que vemos hoje.Podemos nos deixar sermos vistos, profundamente vistos, vulneravelmente vistos. Amar com todo nosso coracao, mesmo quando nao ha garantia - e isso e realmente dificil. Praticar a gratidao e a alegria nesses momentos de terror, quanto estamos nos perguntando "Consigo ama-lo tanto assim? Consigo acreditar nisso com essa paixao? Consigo ser tao feroz sobre isso?" so para ser capaz de parar e, ao inves de catastrofizar o que pode acontecer, dizer "Sou apenas tao grato, porque me sentir tao vulneravel significa que estou vivo".Provavelmente o mais importante e acreditar que nos somos o bastante. Porque quando partimos de um lugar que diz "sou o bastante", quando nos paramos de gritar e comecamos a ouvir, somos mais amaveis e mais gentis com as pessoas ao redor, e somos mais amaveis e mais gentis conosco mesmos.
Pra quem sofre de dores e ja tentou muitas tecnicas sem resultado, posto aqui uma nova tecnica da fisioterapia que esta crescendo bastante.Conforme a materia do portal Bonde, "a podoposturologia e o campo da fisioterapia que estuda as alteracoes posturais atraves da analise dos pes. De origem francesa, a podoposturologia auxilia na prevencao e no tratamento terapeutico atraves da prescricao de palmilhas posturais e mecanicas. As palmilhas posturais podem ser utilizadas no tratamento e prevencao de dores na regiao lombar, quadril, joelho, tornozelo e pe. Ja as palmilhas mecanicas servem para dar apoio, corrigir deformidades e melhorar a funcao dos pes". Mais do que compensar uma pisada errada ou aumentar o conforto, estas palmilhas sao projetadas para se adaptar especialmente a biomecanica do paciente, ou seja, fazem com que a postura e o caminhar da pessoa sejam corrigidos ao longo do tempo. Apos o periodo do tratamento, que ocorre sempre que o paciente utiliza a palmilha, esta pode ser retirada, ou seja, as palmilhas sao usadas por um tempo determinado. Um dos principais nomes da Podoposturologia e um londrinense, Mauro Pedroni Junior, conforme materia no ClicRBS. O Junior deu o curso de podoposturologia na VitaCamp e preza por preparar os seus pupilos no processo todo, desde a analise clinica ate a fabricacao e revisao das palmilhas, de modo que os novos profissionais possam atender seus pacientes com a devida qualidade. O Junior atende na sua clinica, a Fisioclinica Londrina, que fica na Avenida Madre Leonia.Para aqueles que querem comecar na area, deem uma olhada antes no portal PODOTech - http://www.podotech.com.br. Este portal e mantido pela HS Technology, uma empresa londrinense fundada em 2008 na Incubadora de Empresas da UEL. A HS possui os equipamentos para podoposturologia mais modernos com o melhor design, e, o mais legal, a precos bem acessiveis, pensando realmente nos novos profissionais.Depois de ouvir muitos relatos de pessoas (avos, tios, pais) que sofriam de dores nas costas, dores na coluna e melhoraram muito simplesmente depois de usarem as palmilhas, fica ai a sugestao de um novo tipo de tratamento. Quem sabe essa nao seja a solucao que alguem estava esperando! Posto aqui as minhas anotacoes da palestra do Gustavo Cerbasi na UEL dia 10 de agosto. Para mais informacoes, acesse http://www.maisdinheiro.com.br. Na palestra Cerbasi diz que a ideia e facil de entender mas poucos fazem e comeca com o que ele diz ser a pergunta da sua vida:Quem trabalha para voce?O capital gera o trabalho e os trabalhadores multiplicam o capital. Ou seja, quem tem capital contrata pessoas para multiplicar seu capital e quem nao tem multiplica o capital dos outros. Mas nada impede que aqueles que nao tem o capital trabalhem e poupem formando um capital que posteriormente outros trabalhadores multiplicarao. E uma ideia que Cerbasi coloca e que parar de trabalhar, nunca, ou seja, nao e uma opcao. Por isso e importante gostar do que faz. E ainda, nesse sentido, o negocio proprio e, portanto, a melhor carreira.E quando se fala de futuro, Cerbasi gosta da frase de Peter Drucker - "prever o futuro e construi-lo". Existem
3 carateristicas que os jovens tem em relacao ao dinheiro. Primeiro, nao ganham dinheiro, segundo, nao tem, e terceiro, sabem gastar o que tem e gastam bem. O metodo de Cerbasi e simples:Gaste menos do que ganha e invista bem a diferenca.GasteAprenda a gastar bem, gasto de qualidade, pois quem nao gasta nao enriquece. Lembre-se sempre: o futuro e a continuidade do presente. Nao deixe so para o futuro, sacrificando o presente. Gaste com mais lazer, bem estar e qualidade de vida. Esses gastos lhe dao mais flexibilidade, mais manobra, e permite que voce lide com os problemas mais facil. Alem disso, evite gastos fixos (aluguel, prestacao) e tenha um orcamento variavel, pois nessa etapa de vida podem haver muitas mudancas de planos. Menos do que ganhaTenha sempre a disciplina de economizar. Lembre, porem, que a poupanca deve virar investimento. Deixar o dinheiro na poupanca e simplesmente postergar o consumo pois poupanca nao gera rendimentos, apenas correcao.Invista Bem a DiferencaInvestir bem a diferenca requer inteligencia. Cerbasi apresentou a teoria dos baldes para o orcamento domestico, uma sugestao simples de uso do dinheiro. O primeiro balde e o de GASTOS BASICOS. E nesse balde vale a qualidade de escolha. Em vez de tentar logo comprar casa e carro com prestacoes, invista em lazer. Foque no que voce tem que ter e tem que fazer e em uma vida mais simples, tranquila, invista em felicidade.O segundo balde e o de INVESTIMENTOS. Lembrando que o futuro e a continuidade do presente, pense no que voce quer hoje. Pense em sustentabilidade e nao em troca, ou seja, em continuidade e nao ter menos hoje para ter mais amanha. Em vez de poupar mais, seja adaptavel, ou corre o risco de perder a saude para ter mais dinheiro.E o terceiro balde e o de LUXO, com o que voce quiser. Cerbasi tambem diz: nao sonhe, construa seu sonho. Quanto custa esse sonho, por mes? Tenha equilibrio, e equilibrio e poupar sem perder o que tem hoje. Se voce tiver disciplina para investir, sempre usado o balde de investimentos, certamente se tornara rico. Nao tente fixar a quantidade de investimentos, como 30% ou 10%, siga seu estilo de vida e faca suas escolhas.Segredo para Nao FaltarPoupar para seguranca - 8 a 10%Qualidade de vida - felicidade, lazer, clube, cinema, trabalho voluntarioGastos basicos - casa, carro, roupaCerbasi comentou que quando fala de riqueza ele fala em ter o suficiente para viver de renda. Nesse sentido, ele analisa que algumas decisoes aceitas como o quem casa quer casa. Ao fazer um financiamento de imovel, faz-se um planejamento de longo prazo que envolve por exemplo 100 mil a vista, mais parcelas por 20 anos a 1% de juro comprometendo aproximadamente 30% da renda com uma casa que tem ainda um quartinho extra para um futuro filho. No entanto, este investimento cobre necessidades que ainda nao existem e, o pior, faz com que a pessoa engesse o orcamento e deixe de investir. Nesse caso, existe tambem a opcao de investir esses 30% e pagar o aluguel de um apartamento bem menor, investindo
em mais lazer e mais investimento, que sao necessidades imediatas. Engessar o orcamento, com especialmente nessa etapa de vida, e arriscado. O imovel faz com que a pessoa fixe raizes na cidade onde esta o imovel em um periodo em que ela nao ganha tambem. O aluguel da mais flexibilidade e e melhor fincar raizes quando se ganha bem. Sempre desconfie do banco, ou seja, confie porque voce conhece e levantou todas as informacoes.Os 4 IngredientesTempo - e melhor investir quando se tem tempo pela frente. Nessa etapa de vida tambem nao e recomendavel perder tempo estudando investimentos. E melhor gastar o tempo investindo na carreira para ter mais renda, ficando mais tranquilo e deixando os investimentos serem gerenciados por pessoas especializadas que o multiplicarao.Juros Compostos - reinvestir os juros recebidos. Isso e regra em varios negocios, seja em aplicacoes em papeis ou em compra e venda. Esse investimento deve estar a parte da sua vida pois isso ajudara a formar um bom volume de dinheiro, e quanto maior o volume maior o efeito dos juros.Decisoes Inteligentes - decisoes inteligentes requerem maturidade, e maior contato com o mercadoDinheiro - um plano de previdencia privada muitas vezes e um bom investimento, pois estar com o futuro garantido deixa mais livre para mais riscos. Quanto a investimentos mensais, lembre-se de corrigir o investimento com a inflacao. Alem disso, o rendimento a considerar e sempre o liquido, descontando imposto de renda e inflacao. 1% de rendimento liquido e facil quando se tem disciplina. Alem disso, ninguem investe sozinho, faca uso da inteligencia coletiva. Para lidar bem com investimentos voce deve estar envolvido e bem informado. A dica do Cerbasi e experimentar. Ele trabalha com acoes por ser da area financeira e estar mais confortavel com esse tipo de aplicacao, fazendo analises simples como patrimonio por lucro e yield e usando informacoes de relacoes com investidores. No entanto, no Brasil, hoje, qualquer investimento pode dar um bom retorno.Resumindo as ideias do Cerbasi, lembre-se: por que voce trabalha? Para enriquecer o empregador. A riqueza esta nas suas escolhas. Persiga seu sonho, construa, concretize por elementos, o dinheiro vem atras. Nao pense somente em um numero, como 1 milhao. mais importante que isso e a saude, a mente, os amigos, o amor. O dinheiro apenas potencializa o que voce ja e.
o Inicio do ProjetoForno industrial 4 bocas - R$400,00Conserto de forno industrial 6 bocas, descontadas pecas como pagamento - R$150,00Ilha 8 cacarolas - R$500,00Total: R$1.050,00Planilha de ArrecadacaoLocalizacao da SedeRua Santa Terezinha, 520Visualizar Projeto Galera de Deus em um mapa maior
tecnica, bem como centro de formacao. Junto a articulacao desse projeto que se designou a regional do Paranoa para a UnB assumir.A ideia e colocar a UnB integrada a todos os processos do Sistema de Saude. Desde a atencao basica em PSF, a ambulatorios e a hospitais de media complexidade (ex HRPa), ate centros de alta complexidade como hospital de Base e o HUB. Dessa forma a UnB estara participando de maneira otimizada e efetivada melhoria da saude da populacao.
varias outras coisas.A PNH pretende solucionar esse problema por meio da gestao participativa, com a democratizacao da gestao do hospital, dos postos de saude e outros. A ideia e que todo mundo participando da gestao mais problemas sao resolvidos, e mais gente se sente responsabilizada.