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o oposto.Para as pessoas com baixa pontuacao, Neff sugere um conjunto de exercicios - como escrever uma carta de apoio para si mesmo, assim como voce faria para um amigo de quem gosta. Listar suas melhores e piores caracteristicas, lembrando que ninguem e perfeito e pensando em passos para ajudar voce a se sentir melhor tambem e recomendado.Outros exercicios incluem meditacao e "pausas de compaixao", que envolvem a repeticao de mantras como "Vou ser gentil comigo mesmo neste momento".Habitos alimentaresSe tudo isso soa um pouco confuso, existe uma ciencia para respalda-lo. Um estudo realizado em 2007 por pesquisadores da Wake Forest University sugeriu que ate mesmo uma pequena intervencao de autocompaixao poderia influenciar os habitos alimentares. Como parte do estudo, 84 universitarias foram solicitadas a participar do que elas acreditavam ser um experimento de degustacao de alimentos. No comeco do estudo, as mulheres eram solicitadas a comer donuts.No entanto, um grupo recebeu uma licao de autocompaixao com a comida. "Espero que voces nao sejam duras consigo mesmas", disse o instrutor. "Todo mundo do estudo come isso, entao nao acho que ha razao para se sentir mal".Mais tarde, as mulheres foram solicitadas a comer balas de um grande bowl. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que estavam constantemente de dieta ou tinham sentimento de culpa em relacao a alimentos proibidos comeram menos depois de ouvir a licao do instrutor. As que nao receberam a mensagem comeram mais.A hipotese e que as mulheres que se sentiram mal sobre os donuts acabaram comendo por "motivo emocional". As mulheres que se deram permissao de desfrutar os doces nao comeram exageradamente."A autocompaixao e o ingrediente que falta em qualquer dieta e plano de perda de peso", disse Jean Fain, psicoterapeuta e professor associado da Escola de Medicina de Harvard, que escreveu o novo livro "The Self-Compassion Diet" (editora Sounds True). "A maioria dos planos se trata de autodisciplina, privacao e desprezo".Neff afirma que a area de estudo ainda e nova e que esta apenas iniciando um estudo controlado para determinar se ensinar a autocompaixao realmente leva a menos stress, depressao e ansiedade, e mais felicidade e satisfacao na vida."O problema e que e dificil desaprender habitos de uma vida toda", ela disse. "As pessoas tem que desenvolver ativamente e conscientemente o habito da autocompaixao".Fonte: www.uol.com.br
Ferramentas: Drinks para o Carnavalpor Redacao | 04/03/2011Aproveite os dias de folia com drinks especiais e pra la de coloridos.materia| comentarios (0)Veja TambemtodosmateriasvideosferramentasSem ressacaSaiba como evitar o mal-estar tipico do primeiro dia do anoBolsa ReporterBrindando a foliaAprenda a fazer tres deliciosos drinks para curtir o carnaval!A SMIRNOFF preparou drinks especiais para o carnaval. Alem de suas proprias receitas, a marca tambem recebeu sugestoes de consumidores do mundo inteiro para alegrar a folia. As receitas sao saborosas, faceis de serem preparadas, alem do visual que tem tudo a ver com as cores dessa epoca do ano. Aproveite!Coquetel por Eder C. do MexicoIngredientes:- 30 ml de vodca SMIRNOFF- 15 ml de suco de limao- 7 ml de Curacao Blue- 12 colher de cha de sal- SodaModo de preparo: Coloque a vodca, o suco de limao, o Curacao Blue e sal em um copo cheio de gelo. Complete com a soda e aproveite!Martini de RomaIngredientes:- 30 ml de vodca SMIRNOFF- 15 ml Grand Marnier- 1 dose de suco de roma- 1 dose de agua tonica- LimaoModo de preparo: Combine os ingredientes em um misturador com gelo. Mexa, coe e sirva em um copo de Martini. Enfeite com uma fatia de limao.Coquetel por Kayleigh S. do Reino UnidoIngredientes:- 15 ml de vodca SMIRNOFF- 15 ml de licor de cereja- 15 ml de Curacao Blue- 90 ml de limonadaModo de preparo: Coloque a vodca, o licor de cereja e o Curacau Blue em um copo com gelo. Complete com a limonada, mexa bem e aproveite. "A vida e curta demais pra ficar triste pelos cantosAs pessoas vao falar se voce ta se saindo bem ou mal,Estou com uma bebida na mao e pensando em dinheiroe divertindo-me no bar[...]" A lucidez perigosaEstou sentindo uma clareza tao grandeque me anula como pessoa atual e comum:e uma lucidez vazia, como explicar?assim como um calculo matematico perfeitodo qual, no entanto, nao se precise.Estou por assim dizervendo claramente o vazio.E nem entendo aquilo que entendo:pois estou infinitamente maior que eu mesmo,e nao me alcanco.Alem do que:que faco dessa lucidez?Sei tambem que esta minha lucidezpode-se tornar o inferno humano- ja me aconteceu antes. "I like your smileI like your vibeI like your styleBut that's not why I love you" Uma musica com uma melodia incrivel e uma letra digna chegou ao nossos ouvidos, porem com muitas criticas, mais reflete tudo que esta se passando no mundo real, Lady Gaga conseguiu mais uma fez chegar ao seu ponto. Born This Way: O amor e como uma mutacao, sofre varias transformacoes para chegar no seu objetivo "Give yourself prudenceAnd love your friendsSubway kid, rejoice your truth"Born This Way, Baby! As mais belas frases de amor,sao ditas no silencio de um olhar. "Saudade e um dos sentimentos mais urgentes que existem" O que me tranquilizae que tudo o que existe,existe com uma precisao absoluta.O que for do tamanho de uma cabeca de alfinetenao transborda nem uma fracao de milimetroalem do tamanho de uma cabeca de alfinete.Tudo o que existe e de uma grande exatidao.Pena e que a maior parte do que existecom essa exatidaonos e tecnicamente
"She's nothing like a girl you've ever seen beforeNothing you can compare to your neighborhood girlI'm trying to find the words to describe this girlWithout being disrespectful" Bercario - MaternalO dia da separacao: a primeira ida a crecheMamaes de primeira viagem talvez nao imaginam como fica seu coracao depois de deixar seu filho pela primeira em uma creche. Mas nao tem outro jeito. A licenca-maternidade acaba e um sentimento impar de tristeza vem acompanhado de incertezas. Como vou deixar meu bebe tao pequenino numa escolinha?Colocar o filho na creche tao prematuramente pode parece um retrocesso na cabeca das mamaes, mas se a escolha da escolinha for bem feita, um lugar em que a mamae sinta-se segura para deixar seu filho enquanto trabalha, o local podera ser um espaco de grande desenvolvimento para crianca e aprendizado para a mamae. Ja pensou nisso?A insercao da crianca na creche e um dos momentos muito importantes na vida da crianca e da mamae. E a primeira separacao real dos dois, marcando a sua entrada no mundo social. Claro que isso nao pode acontecer de forma brusca.Mas a creche pode ser benefica principalmente as criancas paparicadas demasiadamente pelos pais. E la que se da a iniciacao da autonomia da crianca. E isso assusta principalmente a mamae que ve seu filho como um bebezinho incapaz de crescer sozinho, o que infelizmente e comum de ocorrer Educacao infantil precisa ser prioridade de prefeitos em 2009, defendem entidadesAmanda Cieglinski Investir na ampliacao do acesso a pre-escola deve ser prioridade para os prefeitos que comecam seus mandatos a partir de 1 de janeiro de 2009. E o que avaliam especialistas em educacao e entidades da area. Segundo a Lei de Diretrizes e Bases da Educacao Nacional (LDB), a educacao infantil, que compreende as modalidades creche (de 0 a 3 anos) e a pre-escola (de 4 a 6 anos), e responsabilidade dos municipios.A presidente da Uniao Nacional dos Dirigentes Municipais de Educacao (Undime), Justina Araujo, lembra da intencao manifestada recentemente pelo Ministerio da Educacao (MEC) de ampliar a obrigatoriedade a partir dos 4 anos. Diante dessa possibilidade, ela recomenda aos prefeitos que se antecipem a mudanca.Ha uma tendencia de que a educacao basica se torne obrigatoria dos 4 aos 17 anos e quem pode cuidar disso e o municipio. Se eles [prefeitos] nao investirem, ampliando esse atendimento, poderao ter problemas daqui a pouco. Os prefeitos precisam se organizar para atender essa determinacao que venha em decorrencia de uma emenda da Constituicao, diz Justina.A ampliacao do acesso a pre-escola tambem e defendida pelo presidente do movimento Todos Pela Educacao, Mozart Neves. Os desafios mais importantes para os novos prefeitos comecam exatamente na base do processo educacional. Os dados atuais mostram que se o aluno entrar mais cedo na escola, aos 4 anos, as chances de ele concluir o ensino medio sao 38% maiores em relacao aqueles que nao fizeram a pre-escola, pontua.Neves ressalta ainda que o acesso a pre-escola tem impacto na reducao no analfabetismo. A questao da oferta da pre-escola e importante para fechar a torneira do analfabetismo e garantir que toda
crianca, pelo menos ate os 8 anos, esteja plenamente alfabetizada. Se ela entra mais cedo, as chances de ela ser alfabetizada aos 5 ou 6 anos sao muito maiores do que aquelas que so comecam aos 6 ou 7, avalia.Para orientar os proximos prefeitos e secretarios de Educacao que assumirao seus cargos, a Undime esta preparando uma publicacao que sera distribuida em todo o pais. Como uma especie de manual, o livro vai trazer informacoes sobre a missao dos gestores educacionais e informacoes tecnicas sobre programas e projetos existentes.Nos estamos recomendando que todos os atuais secretarios municipais elaborem um memorial com um registro de todas as acoes que estao sendo desenvolvidas. Assim, os que chegam nao perdem tempo nesse processo de apoderamento, explica.Um primeiro documento ja comecou a ser enviado para os futuros secretarios. Ele traz uma agenda para os cem primeiros dias de gestao, que inclui providencias para iniciar o ano letivo, o levantamento de bens, imoveis e recursos humanos. Justina critica a pratica que existe em funcao do jogo politico de nomear pessoas que nao sao da area educacional para o cargo de secretario.Essa tendencia esta de certo modo revertido, mas e lamentavel que ainda exista. Os prefeitos tem que entender e decidir que a educacao deve ser sua prioridade em todos os niveis com os quais eles trabalhem. Nos sabemos que a educacao e o caminho para uma transformacao positiva da sociedade, defende.Entre as propostas apresentadas por prefeitos de todo o pais durante a campanha eleitoral, Mozart destaca a escola em tempo integral como uma das mais importantes para a melhoria da qualidade da educacao."Hoje ha uma consciencia de que quanto maior o tempo que o aluno passa na escola, mais chances ele tem de aprender e se desenvolver. Isso pode fazer uma grande diferenca no sucesso pedagogico da escola, alem de tirar a crianca da rua. A gente diminui a reprovacao, diminui o abandono escolar, aumenta a aprendizagem e reduz a distorcao idade-serie. Me parece ser um outro caminho que tende a ser implementado nas proximas gestoes a partir de 2009, acredita.
"A crianca aprendebrincando...E brincando ela e feliz..." O alfabeto deve ter letras de imprensa, sem decoracoes Foto: Gilvan BarretoPASSOS SEGUINTES Alfabetos mais sofisticados, com letras de imprensa e cursivas, aprimoram a escrita. Foto: Gilvan BarretoAtencao, porem, antes de produzir o alfabeto da classe. Ainda sao muito comuns os modelos que trazem as letras de A a Z decoradas, com figuras cuja inicial e a letra em questao. Assim, o B, por exemplo, vem adornado por uma asa de borboleta, com um contorno que se mistura ao da letra. Nao e o ideal, pois a associacao com desenhos confunde a crianca. "Nessa fase inicial de aprendizado, ela imita a escrita e ainda nao consegue determinar com clareza o que e central e o que e periferico, o que realmente faz parte da letra e o que e somente um enfeite. Por isso, qualquer elemento superfluo acaba sendo reproduzido", argumenta Regina Scarpa, coordenadora pedagogica de NOVA ESCOLA. O melhor e que o alfabeto seja composto de letras de imprensa maiusculas, de contornos mais limpos e claramente identificaveis quando reunidos em palavras.Depois que os pequenos ja entenderam o que a escrita representa e como ela se organiza, ai, sim, voce deve mostrar outros tipos de letra, como a de imprensa minuscula (o que vai ampliar a compreensao de livros, jornais, revistas e outros materiais impressos) e a cursiva maiuscula e minuscula (facilitando o contato com notas e bilhetes manuscritos e producoes escolares). Novamente, essa etapa tambem pode se beneficiar da colaboracao de um alfabeto pendurado na parede - dessa vez, um modelo um pouco mais sofisticado, com a letra maiuscula em destaque e os outros quatro tipos correspondentes logo abaixo. Toda crianca deve ser tratada com respeito, carinho e atencao para crescer e desenvolver de forma saudavel. Toda arte apreciada pelo olhar e conceituada como arte visual,e abrange a pintura ,o desenho, a gravura, a fotografia, o cinema, a escultura, a arquitetura,a moda, a decoracao e o paisagismo.Lida com o carater teorico e pratico do estetico,seja o estetico do belo,do funcional ou do fazer pensar. A equipe do Centro de Talento de Vitoria representada por Marcia Santana Torres, Carly Cruz fez bonito no Conselho Brasileiro para Superdotacao realizado em julho 2012. Fazer e fazer , e o lema do Centro de Talento. Marcia Santana TorresCarly CruzErondina Vieira - Presidente da ABAHSD - Vitoria Dayane , aluna da 8a serie EMEF Suzete Cuendet , identificada em 2009, com indicios de talento na Fisica e ingles. Os professores da EMEF tambem sao unanimes em afirmar o excelente desempenho da aluna, que deu o seu recado para os participantes do evento. Islan.. ex aluno do Centro de Talento Rafaella Pereira Alves (agachada, de casaco branco, esquerda) ganhou 2 medalhas de ouro, 1 de prata e 1 de bronze no campeonato de judo no Rio de Janeiro. Patrocinadores, acordem! Dia do Estudante na EMEF Adilson da Silva Castro. Talentos em acao!!!Rayner, estilista talentoso , e Renata , diretora .Todo mundo querendo um modelitoScarlet preparou um jogo da memoria em inglesDaniel, o caricaturista!!! Prezados amigosO Centro de Educacao e Difusao
do Talento de Vitoria foi extinto em outubro de 2012 pela Secretaria de Educacao. Portanto, o blog que era dedicado aos alunos talentosos da Prefeitura Municipal de Vitoria tambem encerra suas atividades.
A professora de Artes Linda ,EMEF CAA, enriquecendo o talento Stephan, EMEF ABL, no contraturno! SO SUCESSO!!!!Alunos sempre fazendo a diferenca no projeto de Matematica. Por que a pipa? Para aprender com o raciocinio logico!!! Fala Israel Scardua:"Musica de Islan MC, que foi atendido por mim no entao CEDET: Centro do Talento de Vitoria"http://soundcloud.com/islanmc/islan-mc-encontro-de-amor-nova Alunos da EMEF Adao Benezath, Yron e Yuri, 13 anos, praticam Remo no Clube Alvares Cabral, parceiro que contribui para potencializar o talento psicomotor. Participam da escolinha de Remo do clube desde 2011. A Tribuna - 29/08/2012Os alunos Joao Gabriel Almeida da Silva da EMEF "Anacleta Schneider Lucas" e VitorHaueisen Costa Ruas da EMEF "Eber Louzada Zipinotti" ficaram em terceiro lugar na Olimpiada Estadual de Robotica que aconteceu no sabado (28) na Faculdade UCL. Tambem participaram da competicao os alunos Arthur Gama da EMEF "Alvaro de Castro Mattos, Gabriel Carlos Favero Chagas da Escola Experimental de Vitoria-UFES e Lucas Stancini Porfiro da EMEF "Adilson da Silva Castro.Parabens aos alunos, ao profo Arlon Silva e ao monitor Roosevelt Almeida. Se fosse em outra epoca, certamente minhas pernas teriam tremido quando chegaste e sentaste ao meu lado. Meu coracao teria palpitado, querendo sair pela boca. De certa forma teria ficado desconfortavel com a tua presenca e com teus sorrisos. Com aquela proximidade boba. Nao foi nem de perto o relacionamento mais conturbado que eu tive, mas foi o mais inconstante. Sem certeza de nada, desde o inicio. So sabia que eu iria ficar contigo, fosse como fosse. Esperei e esperei bastante. Sofri muito com a tua ausencia. E sofri com a tua presenca igualmente. Foi quando eu me dei conta que nao servia mais. Claro que tu ja tinhas chegado a essa conclusao ha bastante tempo. Mas eu quis acreditar que nao, que poderia acontecer tudo de novo, ja que a gente consegue se dar muito bem. Posso dizer que nunca senti nada parecido por ninguem ate entao. Foi muito, muito forte. Muito, muito intenso, como nao poderia ser diferente. So que eu sinto que nao estavamos em equidade. Nao que eu queira mensurar e julgar teus sentimentos, mas me parece que eu gostava muito mais.Nos somos muito parecidos e ao mesmo tempo muito diferentes. Hoje consigo entender que nao funcionamos juntos. E agora, mais do que nunca, eu tenho certeza que passou. Te agradeco imensamente pelo acontecido do dia 15 de agosto. A partir dali consegui sossegar meu coracao. Os primeiros dias foram dificeis, mas eu ja tinha dito a mim mesma que nao voltaria atras da minha decisao. Gracas aquilo pude focar no meu tcc e na minha vida. Nesse interim, coisas boas aconteceram. E eu estou em um momento de muita tranquilidade e paz. E estou feliz. Estou sendo feliz. Ate quando? Nao sei. Estou aproveitando esses momentos que estou tendo, seja ao lado dos meus ou nao. Em que pese estar triste com alguns acontecimentos familiares, no mais esta tudo se encaminhando. Minha banca esta perto, a faculdade no fim... Obrigada por me deixar viver! Hoje e aniversario da minha mae, luz dos meus olhos. Muitas
coisas eu poderia escrever aqui. Entretanto, tudo que estou sentindo no momento e que eu gostaria que essa data pudesse ser eterna. Porque eu acho que deveria ser inconstitucional maes morrem. Alias, deveria ser clausula petrea! No art. 226 da CF/88 deveria ser acrescido um paragrafo unico, no qual deveria estar insculpido: "E defeso a toda e qualquer mulher que se tornou mae falecer". A maternidade deveria ser um fato eternizador. Que historia e essa que mae pode morrer? Quem foi que inventou essa bobagem tao grande, hein? Nao, nao pode. Assim como o filho para a mae, esta para aquele e a continuidade da vida; sobretudo certeza. Pelo menos pra mim. Minha mae, assim como muitas outras, foi responsavel por diversos acontecimentos em minha vida e, inclusive, tracos em minha personalidade. De qualquer sorte, sou muito feliz por ser filha dela. Deixo de fazer quaisquer tipos de analises. E e isso. Quero o melhor pra minha mae, nao apenas hoje, que e o aniversario dela, mas todos os dias. Quero dias melhores, dias de risos, de felicidade. Espero que encontres a paz interior que tanto buscas e consigas te tranquilizar. Todo o amor que tenho por ti e impossivel externar com palavras. Quero que sejas feliz, seja como for. Escrevo-te com carinho, desejando que pudesses estar por perto, porem respeito tua decisao e teu espaco. Com carinho e muito amor te escrevo singelas palavras com o escopo de te congratular por mais um aniversario. Vai passar.
No dizer de Pitter Singer, senciente. Isso que eu sou. Por demais. "Never mind, I'll find someone like youI wish nothing but the best for you, tooDon't forget me, I beg, I remember you saidNothing compares, no worries or caresRegrets and mistakes they're memories madeWho would have known how bitter-sweet this would taste" Yesterday is a wrinkle on your foreheadYesterday is a promise that youve brokenDont close your eyes, dont close your eyesThis is your life and today is all youve got nowYeah, and today is all youll ever haveDont close your eyesDont close your eyesThis is your life, are you who you want to beThis is your life, are you who you want to beThis is your life, is it everything you dreamed that it would beWhen the world was younger and you had everything to loseYesterday is a kid in the cornerYesterday is dead and overThis is your life, are you who you want to beThis is your life, are you who you want to beThis is your life, is it everything you dreamed that it would beWhen the world was younger and you had everything to loseDont close your eyesDont close your eyesDont close your eyesDont close your eyesThis is your life are you who you want to beThis is your life are you who you want to beThis is your life, are you who you want to beThis is your life, are you who you want to beThis is your life, is it everything you dreamed it would beWhen the world was younger and you had everything to loseAnd you had everything to loseSWITCHFOOT Ahhhh, pensei que tivesse perdido meu lindo blog!! <3 Nao sei se quando te aproximas para conversar comigo tens a intencao de me machucar. Se tens o intuito de me causar ciume ou qualquer sentimento quando falas comigo ou quando surges com as tuas "amigas". Pode parecer mentira, mas eu superei. Nao sinto mais nada quando estou ao teu lado. Nao sinto mais nada por nao poder te ter em meus bracos. Pode parecer estranho porque eu escrevo essas coisas. De repente parece que estou tentando negar pra mim. Nao. Nao e isso. E que eu fiquei tanto tempo presa a um sentimento que so me fazia mal, que so me consumia, que eu sinto necessidade em escrever. Eu gostei tanto que chegou a doer. Quantas noites eu fui dormir agoniada? Quantos dias esperando uma so mensagem? Desejando que foste te arrepender? Que pudesses voltar atras? Nao. Eu acordava e a primeira coisa que minha a cabeca eras tu. Nao sei por que foi assim. A errada sempre fui eu e continuo sendo. Porque eu tenho uma intensidade de sentimentos que nao consigo controlar. E quando alguem interessante se aproxima eu tento segurar com forca. Porque tenho medo de perder, posto que sequer tenha tido algo. Porque sao poucas as pessoas que me interessam, que fazem eu me sentir daquele jeito e do jeito que estou me sentindo agora. Mas nao e mais por ti. Nesse interim, dois anos, quase, algumas pessoas surgiram, obviamente,
nao estive na clausura, so que nenhuma, nenhuma mesmo, fez com que eu me interessasse. Nenhuma despertou qualquer reacao, qualquer sentimento. Ninguem fez eu me sentir como estou agora. E na verdade nao sei se e bom eu estar me sentindo como estou. Porque isso traz consequencias a minha vida. Eu nao consigo me relacionar com as pessoas. Porque eu tenho uma urgencia maior que todos. Porque meus sentimentos sao velozes demais. E me transtornam, me deixam triste. Mexem comigo, me colocam pra baixo, porque eu sou assim. Minha natureza e ser triste. A tristeza esta sempre presente em minha vida. Eu, talvez, nao me permito ser feliz. De repente por medo, sei la. Eu sinto uma agonia, eu preciso de estabilidade. So que as pessoas nem sempre estao dispostas a isso. Nao digo namoro, mas pelo menos algo que me deixe tranquila, sei la. Eu nao consigo explicar, so sentir. Quem conseguir um dia ficar ao meu lado merecera um premio. Eu sei quao dificil eu sou. Eis que aparece uma pessoa interessante e eu nao sei lidar com as minhas emocoes. Nao sei lidar com esse turbilhao de perguntas sem respostas. E ai eu me torno uma pessoa chata, toda errada, embevecida, com sensacoes alheias ao meu ser. Me encho de medo. Perco a pessoa antes de te-la. Essa sou eu, errando sempre. Porque eu sou orgulhosa, porque eu sou tantas coisas e nao consigo ser algo alem de mim.