thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A coluna vertebral e o eixo central do corpo.E exigida em quase todos os movimentos e ainda funciona como um duto de feixes nervosos, ligando diversos orgaos e outras partes do corpo ao cerebro.Posturas inadequadas e movimentos bruscos que exijam sobrecargas podem contribuir para o surgimento de problemas da coluna vertebral, como cifose, lordose, escoliose, hernia de disco e artrose.Para prevenir, e preciso mudar os habitos e adotar uma postura saudavel. Em casa ou no trabalho, sentado ou em pe, dormindo ou dirigindo, e importante estar atento e observar se a sua postura esta correta. Confira abaixo:Ao sentar, mantenha as costas retas e apoiadas no encosto da cadeira. Os pes deverao ficar apoiados inteiramente no chao, a cabeca ereta e com os olhos voltados para frente, os joelhos deverao ficar em angulo de 90o em relacao aos quadris e os ombros relaxados.Em pe, mantenha o peso do corpo distribuido entre ambas as pernas, os pes deverao ficar apoiados no chao e voltados para frente, contraia os musculos abdominais e das nadegas periodicamente, mantenha a cervical alinhada e os bracos e ombros relaxados, evitando contrair o pescoco. Se permanecer longo periodo de tempo na mesma posicao, repouse alternadamente um dos pes sobre um objeto.Ao elevar um objeto pesado do chao, abaixe-se com as pernas flexionadas e a coluna reta.Evite carregar mochilas ou sacolas com o peso de um so lado. A mochila devera ser apoiada nos dois ombros e as sacolas, divididas nas duas maos.Ao dirigir horas seguidas e importante manter as costas retas, perfeitamente apoiadas no encosto.Ao caminhar e importante manter as costas retas, o abdome contraido e olhar para a frente. O sapato deve ter salto de base larga e, no maximo, 4 cm de altura.Evite dormir de brucos, pois alem de forcar a coluna, dificulta a respiracao. A melhor maneira e deitar-se de lado, com um travesseiro entre a cabeca e o ombro e outro entre as pernas. O travesseiro nao deve ser muito fino nem muito macio, para nao alterar a curvatura da coluna. Use um colchao ortopedico ou semi-ortopedico, de acordo com o peso e a altura da pessoa.Fique atento. Se voce nao conseguir manter uma boa postura por causa de dor e bem provavel que a sua musculatura ja esteja adaptada ao erro. E importante, entao, fazer uma avaliacao medica ou consultar um especialista para orientacoes especificas.Fonte: www.ministerio.saude.bvs.br, www.saude.gov.br A exigencia com a beleza esta cada vez mais acentuada. Cada um a seu modo esta incorporando as vantagens que os avancos tecnologicos e as novas tecnicas apresentam.De acordo com o Dr. Barros, a RPG pode ser utilizada para tratamentos esteticos e preventivos da ma postura.Algumas pessoas apresentam crescimento exagerado em pouco tempo, criando uma postura inadequada, assim como habitos da vida diaria e esportes de composicao, levam a disfuncoes dos musculos e ossos.As clinicas de estetica acostumadas a lidar com as necessidades de um publico altamente exigente, quando se trata de beleza, tem acrescentado na lista de servicos prestados a RPG. Para Barros, a tecnica traz muitos beneficios se forem integrados a outras tecnicas de estetica, mas
ele adverte: A RPG nao pode ser considerada uma tecnica para reducao de peso. Nao e adequado utiliza-la para essa finalidade, porque a RPG nao apresenta grande queima de calorias durante a sessao.As academias tambem entraram na lista dos estabelecimentos que estao oferecendo a RPG, como fonte de proporcionar beneficios integrados aos praticantes de exercicios.Fonte:Revista Muscle in Form Reportagem de Ana Paula TeixeiraAno 6 No 39 / 0404/2004
atrofia musculo-esqueletica, como o atrogina-1," explica o pesquisador. "A massa muscular e a estrutura sao determinados pelo equilibrio entre a degradacao e a sintese de proteinas."A equipe comprovou que a perda de massa muscular e a diminuicao do nivel de expressao de mRNA do atrogina-1 (proteina ligase E3 ubiquitina) podem ser significativamente revertidas pela acupuntura.Apesar de ser recomendada pela Organizacao Mundial da Saude, ainda ha poucos estudos, como este, sobre os fundamentos fisiologicos das acoes beneficas da acupuntura.Fonte: Diario da Saude
aqui ficar dando tilt justamente quando eu mais preciso.Ainda vai demorar um pouco ate que eu me entenda com ele, pois eu ainda uso o XP neste aqui. Ai ja viu, ne? Eu ja nao entendo muito dessas tecnologias, ate eu me acostumar pode ser que demore um pouquinho.Mas desde ja agradeco o carinho.E vem chegando o Carnaval!Para quem vai viajar, uma boa viagem!Para quem vai sambar, divirta-se!Eu vou ficar quietinha aqui em casa.Tenham um bom feriado!Beijos!!
Oi Gente!!Sei que vou cair no chavao: "parece que foi ontem", mas e verdade!Quando comecei o blog nao passava pela minha cabeca que fosse por tanto tempo!Ta, eu tenho que admitir que ele esta com um pouquinho de po, meio abandonadinho, mas ainda existe!Ja pensei em parar, mas quando vejo o tanto de gente boa e bacana que conheci atraves do blog, nao consigo me desligar. Sinto como se estivesse abandonando uma familia.Porque e isso mesmo, a gente acaba criando vinculos com as pessoas, e o contato, agora nao tao diario, faz com que essas pessoas tornem-se amigas queridas, e quase uma familia.Nao vou me estender...so quero deixar registrado o meu agradecimento a todas as pessoas que me acompanham, ha muito ou pouco tempo, mas que sempre deixam o seu carinho.Um grande e apertado abraco a voces!!E beijos, muitos...Beijos!! Oi Gente!!Eu andei meio sumida...Ainda estou com o notebook velho e ele anda rebelde, nao me obedece, so funciona quando quer...e de vez em quando me deixa na mao...Por isso (e umas outras coisinhas) nao tenho feito posts e nem visitado ninguem. Tenho acessado a internet pelo tablet e me limito a uma olhadinha no facebook porque ele e pequeno e as letrinhas...ficam pequenininhas tambem, cansam a vista.Uma das minhas resolucoes de ano novo e providenciar um notebook novo.Falando nisso, voces fazem "resolucoes" ?Eu, de cada dez consigo cumprir umas quatro apenas. Ai vira o ano e tento cumprir as que ficaram "penduradas" do ano anterior.As de sempre: melhorar a alimentacao, fazer exercicios, emagrecer...dar mais atencao ao blog e as amigas.Vamos ver se esse ano eu consigo, ne?Deixo aqui meu agradecimento por terem me acompanhado neste ano de 2015. E o meu desejo que o ano de 2016 seja muuuuuito melhor!Beijos!! Oi Gente!Tudo bem com voces?Ja estava passando da hora de fazer um novo post!Tenho esse abajour ha muitos anos e sempre que posso vou dando cara nova a ele. E de ceramica.Ja foi marrom, bege e por ultimo branco.Agora resolvi dar uma cor mais "animada', queria um tom turquesa. Ai fui comprar a tinta...mas o turquesa que comprei achei muito mais para o azul escuro, entao escolhi um azul celeste.Na verdade pintei esse abajour ainda em fevereiro, mas ficou faltando o verniz, por isso o post so saiu hoje. Aqui ele esta com a cupula velha, que eu pretendo cobrir com um tecido ainda a escolher. Ele branquinho, esperando a tinta... Passei a primeira demao. Aqui com a segunda demao. Peguei uma toalhinha de croche (feita pela minha avo) e usei-a como uma especie de carimbo. Para isso clareei um pouco a tinta base que usei, o azul celeste, para dar um leve contraste. Fiz de duas formas: uma usando a toalhinha como um molde vazado e dando batidinhas com o pincel; e depois passando tinta na borda (como um carimbo) da toalhinha para dar um efeito rendado. E ficou assim, um efeito bem leve...quase nao se ve. Porem, apos passar o verniz spray (de leve) deu uma realcada.Aqui esta com a cupula nova que comprei. Nem tirei o plastico ainda...so vou
Oi Gente!!Bom dia!Pois e, primeiro dia util do ano...e bom comecar a agir, ne?Como comentei no ultimo post ,eu gosto de fazer minhas "resolucoes" de inicio de ano. Mas para este inicio aprendi a fazer a coisa um pouquinho diferente...(vi em um programa de tv)Voce coloca suas resolucoes no papel, por setores: trabalho, relacionamento, dinheiro, saude e espiritualidade, mas escreve bem detalhadinho tudo o que quer para este ano. Mas e bom estipular prazos pequenos para as tarefas mais simples e ir aumentando de acordo com o grau de "dificuldade". Tambem e importante reler as suas metas a cada duas semanas, para assim ir fixando cada vez mais ela na sua mente. Aquela coisa de neurolisguistica, reprogramacao mental.Da certo? Nao sei, estou comecando agora, vamos ate o final do ano...imagem: www.tripadvisor.com.brE eu comecei de uma forma bem simples : uma caminhada. Facil ne? Para mim, nem tanto.Pode parecer a maior bobeira, mas apesar de eu morar a uma quadra da praia, eu nunca consigo ir caminhar...Sempre "acontece" um imprevisto: eu acordo mal, chove, esta muito calor,etc.Sabe aquelas desculpas que a gente arruma? Pois e, eu tambem sou assim. E, podem acreditar, eu simplesmente morro de vergonha de ir caminhar na beira da praia. E nao e de biquini/maio nao, e de roupa mesmo!Esquisito, mas e real. Eu me sinto estranha, me sinto um ET...Mas hoje criei coragem, coloquei uma legging e uma camiseta, tenis e fui caminhar as 7h da manha.O dia estava bonito, e logo cedinho nao e tao quente (eu odeio calor). E nao e que na hora em que ponho o pe na calcada da praia comeca a chover? Alguem la em cima esta querendo me sabotar! Nao desanimei, continuei meu caminho. Ta, diminui o percurso porque nao estava afim de ficar na chuva.E nao e que na hora que atravessei a avenida para voltar pra casa a chuva parou?!#&%$(* #@& (so xingando um pouquinho)Mas valeu, foi o primeiro passo. Sinto que comecei o dia bem.E vamo que vamo!Tenham uma linda semana!!Beijos!! Oi Gente!Tudo bem com voces?Ando atrasada com meus posts, ne? E que nao tenho feito nenhuma "arte"...nesse tempo tenho aproveitado para arrumar umas coisinhas que estavam ha tempos para serem feitas aqui em casa.Aproveitei a animacao para trocar as cortinas, troquei os forros antigos por blecaute; coloquei umas prateleiras em um armario que estava mal aproveitado e entrei na mania de organizar os armarios e as gavetas.Ha um tempinho vi em um desses programas na tv o tal metodo Marie Kondo e dei uma boa arrumada nas minhas gavetas e nas do namorado. Olha, foi como um milagre! Como rendeu espaco!Tirei algumas, poucas, fotos, Espiem : Minhas camisetas, a maioria e so de ficar em casa, ficaram tao arrumadinhas ! Mais camisetas, mas a maioria e de manga comprida.Gaveta de meias, pijamas e shorts.Viram como ainda sobrou espaco em todas elas? Antes as roupas ficavam "sobrando" na gaveta e pareciam mais baguncadas.Nao tirei fotos das gavetas do namorado, mas ele gostou tanto que elas estao arrumadas ate hoje! Quando ele tem que guardar alguma camiseta ele dobra
Oi Gente!Ja venho dizendo a voces que meu note anda dando problema...pois e, ele ja esta afim de se aposentar. ..Hoje comecei fazer o post pelo tablet, mas ta dificil ... enxergar essas letrinhas...que dureza! Tive que terminar no note mesmo porque tinha que baixar as fotos.Ja tem um tempinho que eu queria postar uma especie de sapateira que fiz.Aproveitei minhas incursoes pela cartonagem e resolvi aproveitar um *resto* de uma caixa de papelao (de tv) para fazer.Como ela fica na area de servico, escondidinha ao lado da maquina de lavar, nao precisei faze-la muito grande. Mas ate que ficou simpatica!Ela toda prontinha , com rodinhas para facilitar a limpeza. Como disse, usei o principio da cartonagem: fiz 3 caixas e montei. Fiz com papelao comum, uma sobra de uma caixa de tv que tinha aqui. Coloquei um papelao holler entre elas para reforcar. Aqui ja coladas e com fita crepe para firmar enquanto seca a cola.Usei esse contact (acho que e hippie chic) por ser bem alegre.Que tal, gostaram?Ando meio "atrapalhadinha" e nao tenho feito muita coisa. O namorado ainda esta de licenca pela cirurgia que fez na mao. Foi tudo bem, agora esta fazendo fisioterapia, mas ficar com homem em casa e beeeeem chatinho! Como ele nao tem o que fazer fica me incomodando quando eu estou fazendo alguma coisa e o pior: come de hora em hora! Eu que havia conseguido emagrecer um pouco ja recuperei tudo, ninguem merece!! rsrsrsrsrsMas "vamo levando"!Tenham uma linda semana!Beijos!! Oi Gente!!Ainda estou me adaptando ao note novo e tambem ao windows 10...Estou gostando, ele e bem parecido com o XP, que era o que eu usava no note velhinho,Neste fim de semana estava meio "a toa" e deu aqueles 5 minutos, queria fazer alguma coisa, alguma "arte". Pedi para o namorado cortar um pedaco de madeira que havia sobrado daquela estante que fizemos (veja neste post aqui ) e me pus a escurece-la.Resolvi trocar um nicho que eu havia colocado na cozinha, mas que eu achava que estava meio "perdido no espaco", nao combinava...nem era muito util tambem.E ai, que no lugar dele resolvi colocar duas prateleiras para poder exibir alguns enfeites, canecas que ganhei etc. Acho que deu um pouco mais calor ao ambiente, afinal meus armarios sao todos brancos. Passei primeiro o tom chocolate. Depois usei o tom tabaco para ficar bem escuro.Aqui a visao que se tem da sala.Que tal, gostaram?Ainda quero dar uma "arrumada" nos objetos, ver se coloco mais um quadrinho...Confesso que gostei bastante. Preciso e dar uma arrumada no quadro de recados que fica logo abaixo, mas deixa pra depois...E agora que acabou o carnaval...Dizem que o ano comeca agora...Entao forca na peruca e vamos em frente!Tenham uma linda semana!!Beijos!! Oi Gente!Nossa, ha quanto tempo que nao venho por aqui!O bloguito ta parecendo casa abandonada...ta cheio de teia de aranha...Saudades de postar...mas faltava animo...sentido...sei la...Espero que me entendam.Ano passado foi um ano esquisito. Aconteceu muuuuita coisa. Nao foi tudo ruim, mas eu diria que foi "pesado", foi puxado...Tudo comecou justamente na epoca do niver do bloguito. Minha
tia descobriu que estava com degenaracao macular e o tratamento dela comecou a ser feito em uma clinica aqui perto de casa. Com isso passei a ser sua acompanhante oficial. Ela ainda esta em tratamento e como eu moro perto acaba que eu fico por conta de ir a clinica quase toda semana, seja para buscar autorizacoes ou acompanha-la.Depois em julho ao levar minha amada filhotinha, minha cachorrinha, ao veterinario para marcar a limpeza do tartaro dos dentes, acabamos descobrindo um problema mais serio. Apos um simples exame de sangue o veterinario desconfiou de um problema hormonal e foi indicado que ela procurasse um veterinario especializado em endocrinologia. Foi pedido mais um mooonte de exames e descobriu-se que ela tem Sindrome de Cushing. Um problema hormonal causado principalmente pela ingestao (no caso dela) de corticosteroides.Gente, a bichinha vem sofrendo com o tanto de exames, viu? E um monte de remedios tambem! E sai caro...mas pelo menos parece que os niveis estao proximos do normal agora. .Bom...tudo isso junto e mais uma coisinha aqui...outra ali...acabei desanimando e me afastando aqui do blog. Ate mesmo das redes sociais...Nao fiz nada de interessante nesse meio tempo. Parei com a cartonagem, com costura, com as minhas invencoes de reaproveitamento...parei mesmo.Nao vou prometer retomar o blog. Tenho muito vontade. Inicio de ano a gente sempre fica com um gas, se sente mais animada...mas... Espero que eu consiga mais tempo pra mim e para minhas coisinhas. Por isso mesmo eu nao "acabei" com o blog. Quero "renascer" junto com ele!Sei que o texto ficou comprido. Acho que perdi um pouco a mao...Eu queria ter colocado algo menor e mais interessante, mas acho que eu precisava mesmo e: "falar", contar um pouco o porque de estar meio parada.Agradeco o carinho dos que nao esqueceram de mim. E peco desculpas as amigas pela falta de visitas. Eu sumi mesmo...mas voltei!Beijos!!
Oi Gente!!Eu demorei um pouquinho, ne? E que varias coisas me tiraram um pouco do "foco"...Como ja tem um pouco mais de um mes que fiz a ultima postagem, teve coisa! Teve onda de calor, teve aquele frio, teve gripe, teve dor nas costas...teve vacina, teve medico...por sinal mudei meu medico de alergia e o que estou consultando agora alem de bom, e simplesmente um gato! Deu um monte de exames para fazer e agora aguardo os resultados para nova consulta (Eba!).Ate parece que tem alguma coisa...rsrsrsEnquanto isso aproveitei esse tempo que deu uma refrescada para colocar meus projetinhos em acao. Aos poucos estou voltando com a cartonagem, ainda nao tenho nada para mostrar porque estou tentando fazer uma caixa de costura, mas nao peguei nenhum projeto pronto, resolvi fazer por minha conta e do meu jeito. Entao na tentativa e erro, vai demorar um pouco mais.Tambem voltei a mexer com a maquina de costura. Fiz duas roupinhas, tipo macacao, para a minha cachorrinha. Eu ja fiz outras roupinhas tantas outras vezes, mas dessa vez quis fazer esse estilo com "perninhas" porque ela tem displasia nas patas traseiras e com o frio doi um pouco mais.Ela faz tratamento, toma remedios para evitar a dor, faz acupuntura toda semana e a Vet pediu para evitar a friagem, entao resolvi fazer essa "adaptacao" para manter a coxa dela mais quentinha.Tambem desenhei por conta propria, "inventei" meu molde, cortei, costurei, deu errado, arrumei...e acabou dando certo.Aqui estao as fotos para voces darem uma olhadinha. Desculpem se nao fiz PAP, e que nao consigo, eu vou fazendo, nao tenho metodo algum! Essa e a Loretta com o modelito "pijaminha" de flanela... ...e muito dificil faze-la ficar quieta. Esse foi o primeiro... nao sei se da para perceber que a parte traseira ficou um pouquinho comprida, eu dobrei ali em cima. Aqui o segundo modelito. Tambem em flanela, mas no estilo "street", rsrs. Encurtei um pouco a parte de cima e alonguei a parte das "pernas". O fechamento e feito com casa/botao.Fiz com duas flanelas. Entao ele e 2 em 1. Pode usar os dois lados.Coloquei uma parte ali dobrada para ver as duas estampas.Gostaram?Tenham uma linda semana!!Beijos!! tecnologia Atualizacao diaria ⋅ 23 de marco de 2017 NOTICIAS Atari 2600 e relancado no Brasil por R$ 500 e com 101 jogos na memoria Globo.com O classico videogame Atari 2600 foi relancado no Brasil nesta quarta-feira (22). O aparelho custa R$ 500 e vem em um novo modelo chamado Atari Flashback 7, com 101 jogos na memoria. Entre a selecao de games estao os classicos "Space Invaders", ... Sinalizar como irrelevante Atari Flashback 7 chega ao Brasil com 101 jogos com preco de R$ 499 Globo.com Atari Flashback 7 trara de volta games classicos do Atari 2600. A lista de jogos inclui titulos como Space Invaders, Frogger e Centipede. Facebook · Twitter. Por Rafael Monteiro, para o TechTudo. 22/03/2017 15h54 Atualizado ha 16 horas. O Atari ... Sinalizar como irrelevante Onda retro: Tectoy lanca console baseado no classico Atari R7 O ano e 2017, mas nao se surpreenda
pela quantidade de videogames retro que estao disponiveis no mercado. Depois da Nintendo reviver o NES em uma edicao comemorativa e da volta do Mega Drive, o Atari tambem esta de volta. A Tectoy resolveu ... Sinalizar como irrelevante Confira e baixe o wallpaper oficial do Android O para seu smartphone Tecmundo Ontem (21), surgiu a primeira versao do novo Android O para desenvolvedores, e isso significa que muitos usuarios do sistema operacional ja podem conferir como vai ser a proxima grande versao do SO portatil da Google. Com isso, tambem vazaram ... Sinalizar como irrelevante Microsoft apresenta novo comando para a Xbox One PCGuia Recon Tech Special Edition, assim se chama o novo comando sem fios para a Xbox One da Microsoft. Este comando, que apresenta um design em cinzento escuro, e tambem compativel com os sistemas com Windows 10 e com o headset Samsung Gear ... Sinalizar como irrelevante Teste constata fraude em azeite de oliva Estadao SAO PAULO - Na semana em que os consumidores ainda estao confusos em relacao a qualidade da carne brasileira, um novo teste da associacao Proteste constatou adulteracao em diversas marcas de azeite de oliva, algumas delas consideradas ... Sinalizar como irrelevante Sony lanca TV de 100 polegadas com tecnologia 4K HDR no Brasil EXAME.com Sao Paulo A Sony trouxe para o Brasil a maior TV e, talvez, a mais luxuosa que a fabricante ja produziu. O produto da linha XBR-Z9D tem 100 polegadas, 1,72 metro de altura e 2,26 metros de largura. Ou seja, o modelo tem a area equivalente a de ... Sinalizar como irrelevante Resident Evil: Code Veronica classificado na Alemanha para PS4 Eurogamer.pt O USK, organismo de certificacao de idades alemao, classificou uma versao de Resident Evil: Code Veronica para a PlayStation 4. Para ja ainda nada foi anunciado oficialmente, mas a entrada do jogo na lista podera significar que em breve teremos um ... Sinalizar como irrelevante Atualizacao: Foram resolvidos os problemas com sign-ins e compras no Xbox Live IGN Portugal Atualizacao: O grosso dos servicos do Xbox Live, compras e utilizacao de conteudo ja voltaram a funcionar normalmente, de acordo com a pagina de status oficial do Xbox Live e conta de apoio do Twitter. "Obrigado a todos pela paciencia com os problemas ... Sinalizar como irrelevante Capcom leva-nos aos bastidores de Resident Evil 7 IGN Portugal Resident Evil VII foi um dos grandes jogos deste inicio de ano, nascido a partir do novo RE Engine, o setimo titulo numerado da franquia destacou-se pelo regresso as origens da serie, focada no horror e tensao que imprime sobre os jogadores. O jogo foi ... Sinalizar como irrelevante Voce recebeu este e-mail porque se inscreveu nos Alertas do Google. Cancelar inscricao Receber este alerta como feed RSS Feedback sobre o Google+