Pao de forma integral, abacate e uma pitada de sal. Saudavel e gostoso!Experimente e tire suas conclusoes.-ElisandraBS-_/\_Haribol!Abacate e suas Propriedades NutricionaisO abacate e rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, sais minerais, vitaminas, e antioxidante. Seu valor energetico e elevado devido ao seu conteudo em gorduras, responsavel pelo aumento docolesterol bom (HDL). 100 gramas de abacate fornecem 162 calorias.Propriedades medicinais?Tras beneficios para as arterias, reduz o mal colesterol e dilata os vasos sanguinios, e tambem um poderoso bloqueador de trinta agentes cancerigenos.O oleo do abacate combate dores reumaticas, o cha da folha do abacateiro e diuretico e carminativo, utilizado para eliminar calculos renais e gases intestinais.O caroco depois de tostado e moido combate a diarreia e disenteria.O abacate tambem elimina a caspa, fortalecendo os cabelos e combatendo a calvicie.A sua polpa e rica em vitaminas A, B 1, B 2, E que agem contra problemas da visao, contribuem para o crescimento dos ossos, e dentes e da renovacao da pele.O abacate possui os seguintes minerais:-Magnesio, essencial a vida, ajuda no metabolismo da glicose e a nutrir os nervos e o cerebro;-Calcio, que combate a osteoporose;-Ferro, que combate a anemia tanto em gestantes como em lactantes e ajuda a formar as hemacias;-Fosforo, junto ao calcio ajuda na mineralizacao dos ossos e nos neuronios, melhorando o raciocinio.Mito ou verdade?A lecitina do abacate possui substancias fundamentais ao bom funcionamento do organismo, evitando obstrucoes nas paredes dos vasos earterias, que dificultam a circulacao.Algumas pessoas acreditam que o abacate aumenta o colesterol, isso e um mito, nao tem fundamento cientifico, uma vez que o colesterol e uma gordura animal, e o abacate e de origem vegetal.Consumo?A melhor forma de introduzir o abacate em sua dieta e consumindo cru (in natura).Fonte: McNutrir O sujeito "normal" e magro, alegre, belo, sociavel e bem-sucedido. Quem nao se "normaliza" acaba adoecendo. A angustia de nao ser o que os outros esperam de nos gera bulimias, depressoes, sindromes do panico e outras manifestacoes de nao enquadramento.A pergunta a ser feita e: quem espera o que de nos? Quem sao esses ditadores de comportamento a quem estamos outorgando tanto poder sobre nossas vidas? Eles nao existem. Nenhum Joao, Ze ou Ana bate a sua porta exigindo que voce seja assim ou assado. Quem nos exige e uma coletividade abstrata que ganha "presenca" atraves de modelos de comportamento amplamente divulgados. So que nao existe lei que obrigue voce a ser do mesmo jeito que todos, seja la quem for todos. Melhor se preocupar em ser voce mesmo.A normose nao e brincadeira. Ela estimula a inveja, a auto-depreciacao e a ansia de querer o que nao se precisa. Voce precisa de quantos pares de sapato? Comparecer em quantas festas por mes? Pesar quantos quilos ate o verao chegar? Nao e necessario fazer curso de nada para aprender a se desapegar de exigencias ficticias. Um pouco de auto-estima basta.Pense nas pessoas que voce mais admira: nao sao as que seguem todas as regras bovinamente, e sim, aquelas que desenvolveram personalidade propria e arcaram com os riscos de viver uma vida a seu modo. Criaram o seu "normal"