Tornar o aquecimento de um treino de futebol atrativo, otimizar o tempo e acrescentar conteudo do jogo pode ser uma estrategia para evoluir o jogar da sua equipe e de seus jogadores. Uma equipe de serie A ou B do campeonato Brasileiro fazem em media 150 a 170 sessoes de treino por temporada, levando em consideracao que o aquecimento dura cerca de 20 minutos ao final de um ano sao 50 horas de aquecimento.Fisiologicamente Towlson, 2013 explica a importancia do aquecimento como: utilizada devido a natureza dependente da temperatura de muitas das respostas fisiologicas que sao considerados para conferir um aprimoramento no desempenho fisico,tais como um aumento da temperatura intra-muscular,taxa de condutancia nervosa e reacoes metabolicas.Embora o termo aquecer tenha indicativos de beneficios fisicos, atividade preparatoria desta natureza e tambem considerado uma preparacao mental e tecnica para o treino.Conciliar o papel fisiologico do aquecimento com algum estimulo relevante para a melhoria do jogar desses atletas e/ou voltado para o modelo de jogo do treinador parece ser uma forma coerente de montar uma sessao de treinamento. Hoje trago um exercicio muito simples mas ao mesmo tempo muito rico pelas situacoes que podem ocorrer . O objetivo do exercicio e fazer passes entre os cones (5m de distancia). Espaco de jogo 15 a 20m/20 a 25 mO jogador que defende esta em inferioridade numerica e protege a zona.Um dos dois jogadores passa para o outro lado quando a bola passar entre os dois cones.A dinamica do numero de toques e variacoes depende do nivel dos jogadores, estado do campo etc, E muito interessante como aos poucos os jogadores vao percebendo a importancia de manter a protecao da zona pois esta em inferioridade numerica, a atitude de pressionar mais rapido o jogador que recepciona a bola do lado contrario, a abertura de linhas de passe feita pelo jogador do lado contrario e a inducao do adversario para zonas desfavoraveis por parte do jogador que esta marcando. E voce como aquece sua equipe? Aceito videos da aplicacao desse exercicio para postar neste espaco. Comente no blog ou mande seu email para : lucasvinicius18@hotmail.com Referencias : TOWLSON C. A. MIDGLEY. LOVELL. R.Warm-up strategies of professional soccer players: practitioners.Journal of Sports Sciences, 2013 Vol. 31, No. 13, 13931401, http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2013.792946.IGLESIAS, Juan . Practicas de juego para la mejora de la tecnica defensiva. Artigo publicado em: futebol tactico revista profesional defutbol y futbol sala, edicao n94 , 2015. No post de hoje iremos apresentar uma sessao de treinamento completa da equipe profissional do Esporte Clube Vitoria. Esse treino foi composto por atletas sao os atletas nao relacionados, voltando de lesoes e alguns jogadores do sub 20. Quando a equipe esta em viagem o comando desses atletas fica por conta de Wesley Carvalho ( auxiliar tecnico ) junto comigo.Seguindo o planejamento da comissao tecnica principal, definimos quais osobjetivos e estimulos mais importante que os jogadores nao relacionadosprecisam. O objetivo principal da sessao e melhorar alguns comportamentos e referencias para as linhas de 4,fazer com que a primeira ou segunda linha ( para uma equipe que defende em duas linhas de 4)