em cima do peito; abracos por cima dos bracos pela frente e costas; defesa de tapas e socos alem de finalizacoes e golpes traumaticos.O jiu-jitsu e perfeito para a mulher: se o objetivo e se defender: FACA JIU-JITSU! Se o seu objetivo e perder peso e definir o corpo: FACA JIU-JITSU! Ou quer melhorar a saude, elevar a auto-estima, melhorar sua flexibilidade e forca: JIU-JITSU E PARA VOCE!Os beneficios para a pratica de Jiu Jitsu sao numerosos! Entretanto podemos destacar:Aumento da Auto-EstimaSeguranca e Auto-ControleConcentracaoDisciplinaCoordenacao Motora e EquilibrioAgilidadeAuto-confiancaReducao de Estresse e DepressaoMelhora na aparencia (liberacao de hormonios produzidos pelo corpo)E ainda fisicamente:Perda de Peso (queima de calorias e reducao de medidas)FlexibilidadeTonificacao MuscularMelhora na Circulacao e funcoes Cardiacas e Pulmonares, Colesterol e DiabetesMelhora na qualidade do SonoPRECONCEITOS E TABUSHoje a mulher busca o equilibrio de um dia agitado de trabalho ou de sua casa atraves da pratica de um esporte. A visao de que esportes de luta sao somente para homens ainda gera preconceitos e tabus.Esses preconceitos e tabus surgem muitas vezes de pessoas, e ate mesmo mulheres desinformadas sobre o assunto, ou ate mesmo por acreditar que quem luta se torna menos feminina. Diversas pesquisas demonstram que por unanimidade entre os especialistas, ainda que pratique um esporte de lute a mulher nao perde seus atributos de feminilidade.As praticas de lutas propiciam o desenvolvimento do corpo (delineado e em forma) e da mente (seguranca) sao fatores que contribuem para o aumento da auto-estima. Alem disso, com a pratica de exercicios o corpo libera hormonios que auxiliam no sistema imune, diminui a TPM, colicas e retarda a menopausa.A AULA DE JIU-JITSUPara ingressar na aula de jiu-jitsu a praticante devera ter forca de vontade para dar o primeiro passo e procurar uma academia proxima a sua casa. Para fazer as aulas de jiu-jitsu nao ha limites de idade!Apos verificar-se a vontade e a dificuldade de adaptacao das mulheres em treinar jiu-jitsu em uma aula mista, foi criado uma Turma Exclusiva de Jiu-Jitsu para mulheres. As aulas sao ministradas pela Prof. Gisele (1a Instrutora de Jiu-Jitsu feminino na cidade, Campea Sulamericana e Sul-Brasileira na modalidade).Em Joinville, as Aulas para a Turma Exclusiva de Jiu-Jitsu para Mulheres sao realizadas na Associacao Olimpia de Artes Marciais (giselekjj@gmail.com ou 3028-6669).LEMBRE-SE: O Jiu-Jitsu tem como base a DEFESA PESSOAL, onde atraves do uso de alavancas o mais fraco podera vencer o adversario muito mais forte e pesado usando o peso e a forca de seu adversario contra ele mesmo apenas com a tecnica, por isso e perfeito para as mulheres.Quer ganhar saude e ao mesmo tempo praticar um esporte que te dara seguranca, eleve a sua auto-estima, ganhe flexibilidade e forca, perca peso! Aproveite! O jiu-jitsu e para voce!Colaboracao:KRUGER, G. Faca Jiu-Jitsu se for Mulher!Instrutora: Gisele KrugerResponsavel pela Turma Feminina da Olimpia Confiance Jiu-JitsuFiliada a Confederacao Brasileira de Jiu-Jitsu CBJJ no 23175.Endereco: Santa Catarina, 836 2o Piso, FlorestaTelefone: (47)3028-6669E-mail: giselekjj@gmail.comSite: www.associacaoolimpia.com.br