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Outra das dicas mais comuns. Mexa-se! Todos sabem a importancia dos exercicios fisicos, o problema e a preguica... preguica, mais um pecado capital cometido por quem precisa perder peso! Mas como as outras atitudes que se tem ou nao quando se quer emagrecer o habito dos exercicios fisicos deve ser inserido aos poucos. Hoje em funcao de um curso tive que caminhar 2 quadras o que e muito pouco, mas para quem nao esta com vontade de caminhar ou simplesmente nao gosta parecem quadras infinitas! Ia caminhando e pensando: ja estou chegando, ja estou chegando! Cheguei, nao foram nem 5 minutos. No local da aula, sentei e bebi um copo de agua pensei: nossa, foi facil. Ultimamente nao tenho ido a pe nem mesmo a padaria que fica a 2 quadras de casa! Mas, me exercitei mesmo na volta! Como ainda nao conheco a cidade me perdi, e como aqui parece ser todo mundo estrangeiro sempre que eu pedia informacao me mandavam para um lado diferente. Creio que caminhei por aproximadamente 50 minutos. E para minha surpresa, nao morri! E ainda me motivou a me mexer mais, amanha precisarei caminhar e juro que nao reclamarei! Tambem vou tentar trocar o maior numero de vezes possivel o elevador pelas escadas, quando os locais forem perto tentarei ir caminhando e veremos o resultado. Entao na proxima pesagem poderei saber o que acontece quando como tudo o que gosto so que em pequenas porcoes, ao mesmo tempo que mando a preguica embora e vou me exercitando ainda que seja so um pouquinho por dia."Por mais longa que seja a caminhada o mais importante e dar o primeiro passo." Vinicius de Moraes Foi uma semana dificil, estresse familiar, preocupacao com trabalho, correria... Acabei nao conseguindo seguir o esquema que me propus de comer tudo o que quisesse com moderacao. No inicio da semana as coisas correram tranquilas, mas com os dias se passando e os problemas surgindo comi tudo o que quis, sem conseguir controlar o impulso de comer mais. Ainda assim ha algo positivo, essas poucas semanas que comecei a adotar dicas simples e saudaveis para emagrecer sem sofrer com dietas foram suficientes para meu organismo se acostumar mesmo com uma quantidade bem menor do que a que comia antes. Fui com meu marido a um restaurante e pedi um prato que costuma comer inteiro sozinha e ainda queria mais. Para minha grande surpresa nao consegui come-lo todo, deixei um pouco menos da metade para tras! Simplesmente meu organismo nao suportou aquela quantidade de comida! Foi o que me salvou de jogar todo o esforco anterior pela janela e consegui perder 200g. O que e muito, muito pouco eu sei, mas dado o fato de a ansiedade ter me tirado do rumo foi uma pequena grande vitoria. Dicas simples que todos os dias nos sao bombardeadas pela midia realmente sao eficazes. Pode-se sim emagrecer sem ter que abrir mao de comer aquilo que gostamos. Gostaria de ter percebido antes que os especialistas no assunto estao certos, afinal eles sao especialistas! Vontade descontrolada de comer chocolate,
doces... qualquer coisa com muita glicose e muitas calorias.Sintomas da TPM que torna-se TM, pois como muitos acreditam infelizmente ela nao vai embora assim no primeiro dia. Quem dera fosse! Tenho evitado ao maximo alimentos muito caloricos nessa primeira fase aonde preciso perder muitos kilos. Mas hoje sera dificil nao ingerir uma quantidade consideravel de chocolate!Nao mantenho mais estoques dessas delicias em casa para nao cair em tentacao e nao acabar comendo mais do que as porcoes pequenas que me propus, compro somente a quantidade que vou comer, no momento que quero comer e ponto. Entao, unica vantagem e que terei que sair a "caca" e quem sabe perco algumas calorias na minha busca!
Dia complicado! Nao sei dizer porque mas estou sentindo muita fome hoje. Deve ser algo hormonal, ou algo assim, quem sabe ansiedade, pois as possibilidades de trabalho comecam a ficar mais concretas. Ainda assim estou me esforcando muito para nao comer demais. Andei um pouco, arrumei a casa um pouco, cuidei da familia um pouco e agora estou escrevendo um pouco! Acho que apesar de tudo comeco a aprender a diferenciar fome da vontade de comer! E hoje o que realmente esta batendo e a fome. Entao tentei comer poucos carboidratos e tentar me saciar com coisas mais saudaveis como saladas e frutas. Apesar de alguns especialistas proibirem algumas frutas como a banana em dietas de emagrecimento eu nao deixo de comer, primeiro porque meu objetivo e nao me impor nenhum tipo de restricao alimentar, segundo porque ela reduz o desejo de comer doces. E nada melhor do receitas feitas de bananas e canela! Entao acabei fazendo aquilo que qualquer nutricionista condenaria, sentia vontade de comer doce: banana cortada em rodelas com canela... sentia vontade de novo: banana amassada com passas, aveia e mel... ainda com vontade de doces a noite: sanduiche de banana, canela e mel. Segue a receita na pagina de receitas "do bem"! http://comereemagrecerepossivel.blogspot.com/p/alimentos-que-emagrecem.html"Por que se chama banana nanica se e grande, por que se chama banana prata se e amarela, e por que se chama banana maca se e banana?" Nao tenho a menor ideia de quem foi que disse isso! Semana de muitas noites de insonia, e uma fome inexplicavel... Na verdade quase inexplicavel. Apos uma rapida pesquisa no Google descobri que privacao de sono causa uma diminuicao do hormonio leptina responsavel pela queima de gordura e um aumento do hormonio grelina que estimula a fome.Sim, insonia engorda! Nao bastasse todos os outros fatores que nos fazem ganhar peso, nao dormir tambem ajuda os numeros da balanca subirem. Alem de todos os outros problemas causados por esse mal que atinge um a cada tres brasileiros. A curto prazo, ou seja aquela insonia esporadica que se tem de tempos em tempos em funcao do estresse, ou algum problema cotidiano, causa irritabilidade, cansaco, aumento exagerado da fome, alteracao da libido. Todos sintomas reversiveis quando a insonia se vai.O problema maior e para aqueles que sofrem de insonia cronica, como eu que nao durmo de forma adequada desde a adolescencia. A longo prazo , um sono ruim provoca riscos mais graves como fraqueza, envelhecimento precoce, a diminuicao do tonus muscular, comprometimento do sistema imunologico, tendencia a desenvolver doencas cronicas e a perda da memoria.Vale aqui lembrar que todas as dicas que tenho seguido e postado por aqui se aplicam e funcionam para individuos em perfeito estado de saude. Ate o momento em que a insonia resolveu me visitar novamente todas as noites, eu estava tendo uma perda significativa de peso somente com a reeducacao alimentar, porem com as noites nao dormidas percebo que nao so nao estou perdendo peso como talvez esteja recuperando parte do peso perdido ate agora. Ha situacoes nas quais realmente ha necessidade de procurarmos um medico,
checar a saude e ai sim nos empenharmos na perda de peso. Afinal, alem de nos sentirmos bem com nos mesmos, nos sentirmos mais belos, perder peso tambem melhora a saude e de nada adiantaria ser magra e nao ser saudavel. Entao e bom buscar ajuda profissional para livrar-se da quando aquele bom e velho chazinho de camomila ja nao funcionar ou entao alem de nos fazer contar horas nao dormidas em noites interminaveis a insonia tambem nos fara contar kilos a mais na balanca.
notorios samborjenses. Joao Belchior Marques Goulart, conhecido tambem como Jango, morou durante parte de sua infancia e adolescencia no casarao de esquina construido em 1927 por sua familia. Nela moravam o casal Vicentina Marques Goulart (Tinoca) e Coronel Vicente Rodrigues Goulart, e seus sete filhos, sendo cinco meninas e dois meninos. Entre os irmaos de Jango destacamos Neuza Goulart Brizola, esposa do tambem lider politico Leonel Brizola e Ivan Goulart, nome do unico hospital de Sao Borja. A casa foi habitada ate o ano de 2003 pela familia de um grande amigo de Joao Goulart. Em 2004, ela foi tombada como patrimonio historico do Rio Grande do Sul. As obras de restauracao foram iniciadas em 2008 e entregue a sociedade no ano seguinte. Dividida em 13 comodos, a casa trazia, por exemplo, a sala de estar, anti-sala com escrivaninha, (uma especie de escritorio), o quarto das mocas ligado ao quarto dos pais, caracteristico das construcoes da epoca, sala com lareira, oratorio e varanda de vidros. Com a restauracao os comodos foram tematizados. Ao chegar o visitante encontrara a sala chamada Homem, que conta a vida particular de Joao Goulart. As outras salas sao denominadas: O presidente, Exilio e morte, Sala do mobiliario, sala da esquina, sala dos documentarios, loja memorial e sala de leitura e pesquisa, alem do oratorio e varanda de vidro onde acontecem aulas de piano, violao, saxofone e flauta. Ha um anexo da casa com 5 pecas e banheiros. Onde era o quarto dos empregados e o quarto dos rapazes da familia, funciona atualmente o departamento de assuntos culturais (DAC) de Sao Borja. No jardim pertencente a Tinoca, ha uma grande floreira que Jango mandou construir na decada de 50 com o apelido da mae e coberto de camelias.Tambem sao destaques do jardim a cerca viva e a grande palmeira. Fotografar no interior e exterior do local e permitido e para quem precisa de acessibilidade, o memorial dispoe de rampas e banheiros para cadeirantes. A preservacao da memoria do ex-presidente atraves de todas as caracteristicas descritas e um acervo em torno de 600 pecas entre mobiliario, documentacao, objetos pessoais, roupas e fotos, junto com o antigo casarao, restaurado e mantido como era originalmente, ilustram e permitem o conhecimento da vida e obra de Joao Goulart. O menorial funciona de terca a sabado das 9hs as 12 hs e das 14 hs as 17hs. Aos domingos das 9hs as 12 hs. Pode-se entrar em contato pelo telefone: (55) 3431-5730Transporte publicoPara chegar a casa memorial Joao Goulart esta disponivel um transporte coletivo da Llnha Pirahy /Cabeleira, de 30 em 30min das 6hs e 45 min as 23hs.Veja mais fotos aqui.
Localizado na Rua Albino Pfeiffer n84, o Museu Aparicio Silva Rillo preserva as historias e os feitos das missoes jesuiticas, um dos principais tracos da cultura sao-borjense.Fundado em 1969, ainda nao tinha um nome especifico, sendo chamado apenas de Museu Municipal. Seu acervo trazia caracteristicas da historia de Sao Borja, desde sua fundacao ate a atualidade. Cinco anos depois, passou a ser denominado divisao de biblioteca museu e arquivo historico municipal.Em 1997, passoua ser chamado com a atual nome, em homenagem ao grande escritor e poeta Aparicio Silva Rillo. Em fevereiro de 2007 foi reinauguradoconforme as normas do Sistema de museus do Rio Grande do Sul.O acervo do Museu Municipal conta com 563 pecas diversificadas para pesquisa e exposicao.Atualmente, o que e mais visivel no museu sao as 38 pecas que fazem referencia a heranca missioneira da cidade. Com essas caracteristicas o local tambem e conhecido como Museu Missioneiro. E possivel encontrar pecas raras feitas e esculpidas na regiao no periodo jesuitico como Santos, martires e anjos guerreiros, alem de pedras com escritas, sinos e objetosdas antigas igreja catolica, desmanchada e substituida pelas atual.A obra mais rara abrigada e uma pintura a oleo e temperada na madeira ilustrando a imagem da Nossa Senhora do Socorro. O museu e um grande centro de preservacao de como era Sao Borja nas suas origens, retratando o primeiro dos Sete Povos das Missoes, atraves de estatuarias missioneiras e pecas relacionadas a historia, uso, costumes e tradicoes do povo gaucho.Pode-se entrar em contato com o museu atraves do telefone (55) 3431-3839.Horario de visitacao e Transporte publicoO Museu fica aberto a visitacao gratuitamente, de terca-feira a sabado, das 9 hrs as 12 hrs e das 14 hrs as 17 hrs e no domingo somente pela manha. Para chegar ate o Museu Aparicio Silva Rillo ha transporte publico disponivel da linha Pirahy/Centro/Cabeleira que passa pelo local em um periodo de 30 em 30 minutos, entre os horarios de 6 horas e 45 minutos as 23 horas e 5 minutos. Veja mais fotos aqui. O Cais do Porto de Sao Borja situado as margens do Rio Uruguai e uma das opcao de visita mais atraente, dispoe de uma area cercada por arquibancadas com palco para apresentacoes, uma rampa que vai ate a beira do rio, alem de varios bares alinhados a esquerda do local. E um ponto de lazer e encontro entre pessoas.Lugar, em que antigamente sediava o centro de comercio entre Sao Borja e Santo Tome (Argentina), para exportacao e importacao de produtos e mercadorias entre os dois paises, hoje, movimenta os habitantes de Sao Borja, principalmente no verao, domingos e feriados, onde familias e amigos se reunem para tomar chimarrao e terem momentos de lazer sob a brisa refrescante do rio Uruguai. A pesca, a natacao e a navegacao no rio sao mais algumas atividades esportivas, desde que se respeitem os limites impostos pelas autoridades.Tambem, o Cais e onde a cidade promove eventos, shows gratuitos, eventualmente, o famoso concurso de marchinhas de carnaval, o proprio carnaval, concursos de bandas escolares para o 7 de setembro, Natal Luz que
tem diversas atracoes como a chegada do Papai Noel, homenagens e finalizacao das procissoes da Nossa Senhora dos Navegantes e Iemanja.O Cais e vigiados por policiais militares nos dias de frequentes movimento.Transporte publicoPara chegar ao Cais do Porto ha transporte publico disponivel da Passo/Rodiviaria ou Rodoviaria/Unipampa/Promorar que passa pelos pontos de onibus Ruas Candido Falcao e Francisco Miranda local em um periodo de 30 em 30 minutos, entre os horarios de 5 horas e 30 minutos as 23 horas e 50 minutos.Veja mais fotos aqui.
Localizado na Avenida Presidente Vargas, 1772, o museu Getulio Vargas e uma casa bem conservada com janelas e portas grandes, de arquitetura tipica do comeco do seculo XIX, com o assoalho de madeira e o teto alto, oferece um rico acervo historico que reconstroem a vida politica do famoso Presidente do Brasil.A casa que, hoje, abriga o museu foi construida em 1910. No ano seguinte, passou a ser residencia de Getulio Vargas apos casar-se com Darcy Lima Sarmanho, nela nasceram seus 5 filhos e foi onde preparou sua trajetoria politica como Advogado, Promotor e Deputado Estadual.A grande prateleira de livros da biblioteca particular de Vargas contem obras de diversas areas de conhecimento, os muitos livros de medicina pertenceram ao seu filho Lutero Vargas. No vestiario destaca-se a farda por ele usada na revolucao 30 e um pala bastante usado por ele nos dias frios pelos campos da Fazenda Itu. Tambem, esta a mostra os lencois sujos de sangue, usado na cama do Presidente na manha em que ele cometeu o suicidio. Alem de varias amostras de material eleitorais, da epoca em que se candidatou ao cargo de Presidente da Republica, como cinzeiros, xicaras para cafezinho, caixas de fosforo, uma pequena bolsa feminina entre outros adornos.O visitante sera acompanhado por uma guia disposta a esclarecer duvidas a respeito do assunto e apresentara cada item e sua significacao na vida de Getulio.Para encerrar, o visitante e convidado a assistir um documentario televisivo sobre a trajetoria politica de Getulio Vargas e a visitar online o Museu do Catete no Rio de Janeiro, onde era a sede do Governo do Brasil.O Museu Getulio Vargas desenvolve projetos educacionais e turisticos para diversos publicos. Recebe cerca de 1.300 visitas ao mes. Nos meses de abril e maio o fluxo e maior, pois estudantes de Sao Borja sao convidados a visitar. O periodo e de aniversario de nascimento e morte, respectivamente, do Patrono.Pretende-se digitalizar as pecas e documentos do museu para a pesquisa.Horario de visitacao e Transporte publicoO Museu fica aberto a visitacao gratuitamente, de terca-feira a sabado, das 9 hrs as 12 hrs e das 14 hrs as 17 hrs. Para chegar ate o Museu Getulio Vargas ha transporte publico disponivel da linha Pirahy/Centro/Cabeleira que passa pelo local em um periodo de 30 em 30 minutos, entre os horarios de 6 horas e 45 minutos as 23 horas e 5 minutos. Veja mais fotos aqui. Nomeada em homenagem a proclamacao da republica, a Praca XV de Novembro configura-se no centro de Sao Borja. Grande parte das lojas do comercio da cidade localizam-se a sua volta. A praca fica em frente a Igreja Matriz catolica, como acontece em outras cidades missioneiras. Nela encontra-se varios elementos com o Palanque oficial, a estatua e o Mausoleu com os restos mortais do ex Presidente Brasileiro Getulio Vargas, a casa cultural Recanto Gaucho tambem conta com brinquedos fixos para criancas, arvores ocupadas por passaros e macacos, varios pontos de taxi e comercio artesanal, onde o visitante pode encontrar diversas lembrancas de Sao Borja. O fluxo de pessoas no local e constante devido a
sua localizacao centralizada.A Praca XV de Novembro e conhecida por ser palco dos desfiles da semana da patria, semana farroupilha e discursos politicos.Transporte PublicoHa um ponto de transporte publico nesse local, da linha Cabeleira/Centro/Pirahy, que passa de 30 em 30 minutos entre os horarios de 6 horas e 45 minutos as 23 horas e 5 minutos. Ou pela linha Passo/Rodoviaria que passa de 25 em 25 minutos entre os horarios de 05 horas e 30 minutos as 23 horas e 25 minutos.Veja mais fotos aqui.
socio basta levar 2 fotos 3x4, o comprovante de residencia e RG ou certidao de nascimento.Transporte Publico e Horario de AtendimentoA biblioteca fica aberta a visitacao, de segunda-feira a sabado, das 8 hrs as 12 hrs e das 13:30 hrs as 17 hrs. Para chegar ate a Biblioteca Getulio Vargas pode-se usar o transporte publico disponivel da linha Pirahy/Centro/Cabeleira passa pelo ponto mais proximo do local, a Praca da Lagoa, em um periodo de 30 em 30 minutos, entre os horarios de 6 horas e 45 minutos as 23 horas e 5 minutos. Veja mais fotos aqui.
A Ponte de Integracao que liga Sao Borja a Santo Tome na Argentina e uma possibilidade de passeio para quem vem conhecer uma das duas cidades. Alem de ser um local onde o turista encontrara informacoes turisticas sobre as cidade, regiao e os paises interligados.Com extensaode 1.402, 5 m em asfalto bem conservado e possivel fazer a travessia em aproximadamente 30 ou 40 minutos. Contem defesas de concreto, caminhos para pedestres com corrimoes de seguranca de ambos os lados da ponte. A cidade de fronteira, Santo Tome (AR), e uma cidade pequena, tem entorno de 40 mil habitantes. E procurada pelos brasileiros para a compra de produtos, principalmente alimenticios e bebidas, que devido a valorizacao do real, ficaram mais baixos. Outra atracao sao os casinos e casas de jogos. Para fazer a travessia e preciso estar com a documentacaodo veiculo em dia, apresentar o RG e pagar uma taxa no valor de 8 reais. Ha um transporte publico que faz o trajeto de Sao Borja a Santo Tome nos horarios de 9 hrs as 20 hrs, de 3 em 3 horas, passando por todos os pontos de onibus, das ruas Candido do Falcao, Av. Julio Trois, Francisco Miranda e Borjes do Canto. A Ponte de Integracao comecou a ser cogitada em 1989 a partir da assinatura de um Acordo Binacional entre os presidentes Jose Sarney (Brasil) e Raul Alfonsin (Argentina). No ano de 1996, as obras de construcao da ponte comecaram, tendo o prazo de 18 meses para terminar. A inauguracao ocorreudia 8 de dezembro de 1997 pelos presidentes dos dois paises Fernando Henrique Cardoso (Brasil) e Carlos Menem (Argentina) e no mes seguinte foi liberada para o uso. O investimento estimou-se em cerca de U$S 47.000.000.Ponte de Integracao Sao Borja/Santo Tome e 2a maior em valores de importacao e exportacao, perdendo apenas para a Ponte de Uruguaiana/Libras. Rende para o municipio de Sao Borja desenvolvimento social e economico ao gerar mais de 500 empregos para seus habitantes, nos escritorios de transportadoras. Cerca de 7 ou 700 (?) mil caminhoes mensalmente passam pela ponte. A ponte mantem o controle alfandegario 24 horas por dia.Tambem, com a ponte para transporte mais rapido, ficou mais facil para os brasileiros que procuram fazer cursos em faculdades argentinas. Um dos mais procurados por brasileiros e o curso de Medicina.Veja mais fotos aqui. Localizado na Rua Joao Palmeiro, n 2318, o Museu Ergologico de Estancia, Os Angueras e especializado em ergologia Campeira e guarda a historia de sao Borja, assim como as praticas adquiridas ao decorrer de sua evolucao economica e cultural. Criado em 1982, quando a cidade de Sao Borja completava seu aniversario tricentenario, o Museu Ergologico de Estancia, foi fundado pelo grupo amador de artes Os Angueras, primeiramente com a finalidade de preservar objetos e moveis antigos, para que futuras geracoes pudesse conhecer e ter acesso.O local, onde funciona o museu, antigamente era o salao de eventos como bailes, quermesses e cafes coloniais, promovidos pelos Angueras. Essas reunioes eram apenas para convidados, onde cada um levava, como forma de passaporte, um objeto antigo e deixava
para o grupo; e assim foi-se constituindo o acervo. Com o passar do tempo comecaram a ser doados mobiliarios, maquinas e pecas maiores.Quando a quantia de objetos foi considerada grande, o salao passou a denominar-se Museu dos Angueras.O museu e ergologico, pois seu tema central e o trabalho e a heranca material do povo campeiro nas estancias e fazendas missioneiras e tambem fronteiricas. Logo na entrada observamos a evolucao das mangueiras, encerras de animais como gado e cavalo, desde o muro de pedra ate os arames e madeiras. Na entrada tambem encontramos um dos raros pes de erva-mate da cidade. Atualmente o acervo e composto por mobiliarios antigos, vindos de residencias como o conjunto de sala da casa do ex-presidente Joao Goulart. Entre os mobiliarios destacamos a cama acompanhada de lava-pes e penteadeira, as escrivaninhas em madeira, cadeiras e bancos com detalhes esculpidos.Tambem encontramos pecas historicas as quais caracterizam a evolucao cultural e social sao-borjense. Nesse contexto estao as primeiras carteiras escolares, onde os alunos eram distribuidos em duplas, as tintureiras e canetas a pena, e a palmatoria, utilizada por professores para corrigir ma conduta dos alunos. Encontramos ainda o pedaco da primeira fabrica de gelo da cidade e o que foi as primeiras geladeiras. A maquina produzia gelo que era vendido para familias que tinham geladeiras, (grandes caixas de madeira que conservava gelo). Apenas as pessoas de mais posses tinham acesso a esse recurso.Para marcar os meios de producao economica, o destaque esta para uma maquina chamada Locomovel, a qual servia para irrigar as lavouras de arroz e foi responsavel pela revolucao e desenvolvimento da producao arrozeira de Sao Borja. Os elementos caracteristicos de estancias prevalecem e estao em toda parte do museu. A reproducao do bolicho e do galpao de estancia, retratam a forma do comercio, o ambiente e as ferramentas usadas pelo gaucho estancieiro desta regiao do Rio Grande do Sul. Para maiores informacoes contate o telefone: 99161709.Transporte PublicoO ponto para transporte publico mais proximo localiza-se na Rua General Marques, proximo a Escola Sagrado Coracao de Jesus, em todas linhas das 5hs e 30 min as 23hs e 50 min, durante os dias uteis. Nos sabados das 5hs e 50 min as 00hs. Nos domingos e feriados das 6hs as 23hs e 55min.Veja mais fotos aqui.