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Um dos maiores beneficios em qualquer estrategia de estudos visando concursos, vestibulares e quaisquer outros processos seletivos e aprender a ORGANIZAR os estudos. E, na minha opiniao, baseado na minha experiencia, creio que uma das melhores estrategias para organizacao dos estudos seja a utilizacao de TABELAS para visualizar sua rotina. Repare que nao estou falando em tabelar sua rotina e seguir esses horarios ou rotinas de forma fixa e rigida, mas de tabelar sua rotina para perceber oportunidades de acao. Magica acontece quando voce organiza sua vida em um pedaco de papel e quando voce consegue visualizar sua rotina de uma forma bem ampla. Melhor ainda quando voce consegue visualizar sua rotina de um ponto de vista micro ate um ponto de vista macro.Como fazer isso? Como perceber a rotina micro e a rotina macro? Te responde: organizando sua rotina dentro de uma semana, dentro de um mes e dentro de um ano. E, nao, nao e tao complicado.Para comecar, basta esbocar uma tabela de horarios num pedaco de papel ou no Excel. Feito isso, va jogando suas atividades e compromissos ate perceber os momentos livres que voce tem. Para te ajudar, recomendo que assista a esta aula do professor Fabio Mendes.Para montar sua tabela de estudos semanal, recomendo que siga estas recomendacoes:Organize nos quadros suas atividades fixas como aulas, trabalho, cursos e qualquer outra coisa com dia e horario fixo em sua rotina.Organize nos quadros (ou em pedacos menores dos quadros) seus horarios de refeicoes, dando especial importancia para seu horario de cafe da manha (sua principal refeicao do dia, caso nao saiba!).Organize nos quadros seus horarios de lazer. Lazer e fazer o que voce quer, do jeito que voce gosta. Dedique algum tempo do dia a algum lazer (games, passeios, cinema, amigos, seriados, filmes, novela...).Considere na sua planilha seus momentos de preparacao e deslocamento. Antes de ir pra aula ou pro trabalho de manha, voce gasta um certo tempo tomando banho, se arrumando e dirigindo, ou pegando onibus ou se deslocando de qualquer forma. E importante organizar QUANTO tempo voce perde com isso.Organize seus horarios de SONO e de descanso. Esse horario de descanso e aquele que voce usa para uma soneca rapida ou apenas para relaxar na cama, sem pensar em nada. Sim, esses momentos sao importantes e necessarios! As vezes e bom "desligar" um pouco seu cerebro.Feito tudo isso, organize na sua planilha seus possiveis horarios de estudo.Por que o horario de estudo ficou por ultimo? Porque nao adianta querer estudar cansado, com fome, com estresse ou pensando que voce poderia estar fazendo alguma coisa mais interessante. Resolva toda sua vida antes, ai sim voce vai poder estudar com a boa sensacao de que nao esta deixando de aproveitar a vida para ficar la sentado quebrando a cabeca com temas complexos!Entao, organizou sua semana? Quem tal planejar seu mes com ajuda de outro tipo de tabela? Para entender a proposta da organizacao dos estudos em medio prazo, recomendo que veja mais uma aula do professor Fabio Mendes, desta vez sobre a organizacao dos estudos ao longo de um
mes.Perceba que neste modelo de organizacao e possivel planejar momentos de revisao de conteudos, e possivel planejar momentos para realizacao de simulados ou retomadas de certos topicos. A ideia e perceber as possibilidades de acao a longo prazo e ajustar suas estrategias e rotinas de estudos. Uma vez que voce ja tenha isso mais ou menos organizado, recomendo agora que pense na sua organizacao ao longos dos proximos meses, em uma tabela anual. Como fazer isso? Assistindo a mais uma aula do professor Fabio Mendes.Se voce montar estas tres tabelas, a semanal, a mensal e a anual, vai perceber a magica: elas te mostrarao como funciona sua vida em curto, medio e longo prazo dentro desse contexto dos estudos. Com isso voce pode planejar seus objetivos, metas e acoes diarias. Seu objetivo deve caber dentro de um ano (tabela anual). Suas metas devem caber dentro de um mes (tabela mensal). Suas acoes devem caber dentro dos dias de uma semana (tabela semanal). Cumprindo suas acoes diarias voce estara cumprindo suas metas. Cumprindo suas metas voce vai chegar cada vez mais perto do seu objetivo. Ah sim, se voce gostou das aulas do professor Fabio Mendes, o curso inteiro COMO ESTUDAR do esta disponivel CLICANDO AQUI. Bons estudos.
O TED Talks ja e conhecido de todo mundo, mas voce ja conhece tambem o canal de pequenas aulas do TED, chamado TED-Ed Lessons? Funciona como uma especie de videocast, com pequenos videos contendo pequenas perolas de informacao e sabedora. Muito util e curioso! Escolhas...Voce nao vai passar no vestibular no dia da prova. Voce tem que passar no vestibular todos os dias - hoje, por exemplo, ao fazer a tarefa de casa, cumprindo o plano de estudos e resolvendo aquelas dez questoes que voce deixou para depois. Voce vai passar no vestibular amanha, acordando mais cedo e cumprindo suas metas do dia. O vestibular nao se resolve num passo, mas numa caminhada.Voce quer ser um cirurgiao e moldar o corpo humano?Antes, aprenda como manipular uma agenda de estudos.Voce quer ser um engenheiro e erguer grandes obras?Antes, aprenda organizar o seu quarto e sua bagunca.Voce quer ser um juiz e articular as leis da constituicao?Antes, aprenda a pelo menos fazer suas tarefas de casa.O que eu quero dizer e que grandes coisas sao feitas de pequenas coisas. Que o amanha vai se desenrolar a sua frente dependendo do que voce esta fazendo - ou deixando de fazer - no dia de hoje. Para nosso exemplo, usando o contexto do vestibular, o vestibulando precisa entender que o dia da prova do vestibular nao e O GRANDE DIA, mas apenas mais um dia. E aquele dia em que ele vai colocar a prova todos os outros dias que vieram antes... pensa nisso.Um atleta como Bolt, por exemplo, nao e apenas bom, ele ficou bom. Dia apos dia, treino apos treino, passada apos passada, ele foi ficando bom. Para ser um bom corredor o atleta tem que cultivar - todo dia - cada passo que da. O resultado que nos vemos - uma vitoria - e o resultado, nao de uma prova unica nem de um dia especial... o resultado que nos vemos - o sucesso - e o resultado de muitos dias que passaram. O hoje depende de ontem e o amanha vai depender do hoje.Quer passar no vestibular? Comece hoje e continue passando amanha. Passe no vestibular todos os dias - every fucking day - e ai sim, no dia da prova, apenas va la assine seu nome na lista de aprovados. Montagem - As Novinha da salga Senta Senta Sem parar(DJ CABELINHO) Download Mc DL - Coomplexo da Restinga' Bota cara filha da puta (DJ CABELINHO) Download Montagem- Super Putariia dos dancarino [ FODA ] ( DJ CABELINHO ) Download MONTAGEM - PONTINHU DU CARALHO [ DJ CABELINHO ] Download MC DL - SALDES DOS MANO DA CORUJA ( FODA ) ( DJ CABELINHO ) Download MC DL ENTA SORTE COM BONDE DA FAVELA DO GATO ( DJ CABELINHO ) Download MONTAGEM - QUE SER FELIZ DA DA DA PRA MIM ( DJ CABELINHO ) Download MooTagem AQUI NO MARTINS MAMA EU VAI MAMA GERAL ( DJ CABELINHO ) Download Monntagem DJ CABELINHO TE ARREBENTA ( DJ CABELINHO SQM" ) Download Montagem - O DJ CABELINHO TA AWER NOVINHA TU VAI GAMAR
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sexo. Em geral, as pessoas tem facilidade para buscar ajudar nos primeiros 3 aspectos, mas procurar tratamento para problemas na sexualidadeainda e busca de poucos.. Muitos sao os motivos para empurrar com a barriga os problemas sexuais; e neste sentido ha 3 mitos que precisam ser combatidos: 1- Sexo e algo inato e natural - A crenca de que ja nascemos sabendo o suficiente sobre sexo e a maior vila da sexualidade! Como no esporte, aqualidade do atleta vai depender do conhecimento das suas capacidades fisicas, do aprimoramento da tecnica e da disciplina em buscar se superar a cada treino. Neste sentido, uma boa vida sexual da trabalho, exige tempo, dedicacao, busca por informacao e novidades,tanto no sentido do auto-conhecimento (saber o que lhe da prazer) quanto no conhecimento do outro e de suas preferencias. Alem disso, e preciso contextualizar a vida sexual a faixa etaria, pois a vida sexual muda a cada decada, sendo importante saber o que esperar do sexo aos 20, 30, 50, 60 anos... Na maioria das vezes pequenas mudancas geram grandes resultados!2- O casal se entende so no olhar - E mito que a sintonia na cama e algo espontaneo e que portanto o dialogo e dispensavel. Ao contrario, uma boa vida sexual depende da boa comunicacao do casal! Nao podemos esperar que o outro adivinhe ou leia nas entrelinhas o que agrada ou desagrada na cama, pois homens e mulheres sao muito diferentes em seu nivel de percepcao. Geralmente os homens tem mais facilidade em pedir o que querem e tendem a dirigir o espetaculo, mas a maioria aprecia muito as iniciativas femininas. Aproveitar a intimidade do momento para elogiar o que e bom e sugerir o que pode ser ainda melhor e o caminho para a satisfacao mutua.3- O que mais importa e qualidade nao quantidade Sem duvida temos que buscar qualidade, mas neste caso quantidade gera qualidade. Ao contrario do que muitos pensam sexo e algo que quanto mais se faz, mais se quer fazer... e tambem quanto menos se faz menor e o desejo e menor a frequencia, e isso e uma questao fisiologica! Desta forma precisamos ter disciplina na sexualidade e reservar momentos para buscar o desejo, ao inves de simplesmente esperar que ele aconteca. E preciso dedicar tempo e energia para a vida sexual, reservando espaco para ela na corrida agenda do dia-a-dia. Como podemos ver, falar de sexualidade abre um leque amplo de novos conhecimentos. A terapia de casal se propoe a trabalhar a sexualidade, afinal ele e o alicerce de uma boa relacaoconjugal. Muitos casais seriam capazes de vencer as batalhas do dia-a-dia se conseguissem se abastecer emocionalmente de uma vida sexual satisfatoria.
Quando pensamos em casais recem casados a primeira imagem que nos vem a cabeca e de dois pombinhos em lua de mel numa epoca de encantamento. Sem duvida essa imagem e real, mas ela nos mostra apenas um lado da moeda. O primeiro ano de casados e um dos periodos mais dificeis, pois e nele que os primeiros desencantamentos e adaptacoes acontecem, e na maioria das vezes o casal nao esta preparado para isso. As primeiras desilusoes do casamento sao as mais dolorosas, justamente porque impoe que se faca um luto do mito de casar e ser feliz para sempre. Descobrir que o casamento nao e um mar de rosas e que existe solidao dentro da vida a dois e uma ferida dificil de cicatrizar. Alem das dificuldades previsiveis quanto a administracao domestica, distancia da familia de origem, questoes de gerenciamento financeiro, vejo que uma das maiores dificuldades dos jovens casais reside na discrepancia das expectativas de homens e mulheres, e seus jeitos tao diferentes de construir a conjugalidade. As mulheres se casam com expectativas irreais de romance e companheirismo. Na maioria das vezes esperam que o marido possa suprir todas as suas necessidades de afeto e atencao, e diante disso centram todas as suas atividades nas tarefas do lar, nos mimos com o parceiro, deixando de nutrir outros relacionamentos importantes. Essa e uma grande armadilha! O casamento pressupoe exclusividade sexual e nao afetiva! E importante manter o circulo de amigos, os pequenos prazeres individuais, as coisas nutritivas que existiam na vida antes do casamento. As mulheres acabam abrindo mao de bem mais coisas do que precisam e com isso cobram que os maridos facam o mesmo! Ai comeca um mar de queixas e reclamacoes, num clima que ao inves de aproximar, afasta, num ciclo de desapontamentos mutuos... Os homens se casam com a expectativa de construir um lar, somando a suas vidas a convivencia diaria de afeto e aconchego buscando apoio para conquistar conforto e seguranca. Apesar das mudancas culturais, os homens ainda se cobram ser os provedores do lar, buscando conforto material e estabilidade financeira, muitas vezes focando sua atencao em nao deixar faltar nada (de material!) a suas parceiras, mas descuidando da parte afetiva. Diante disso, os homens passam a investir muita energia no trabalho, e acabam por buscar nos espacos individuais o abastecimento para aliviar as tensoes causadas pelas novas responsabilidades, deixando espacos restritos para a vida a dois. Diante deste panorama fica claro que o principal conflito do inicio da conjugalidade e conseguir equilibrar investimento na relacao. Neste sentido homens e mulheres precisam de uma boa comunicacao para construir o equilibrio entre os espacos conjugais e individuais, aprendendo um com o outro novas formas de se relacionar. Se por um lado as mulheres precisam continuar a investir nas amizades e pequenas gratificacoes individuais, os homens precisam aprender a construir espacos de lazer e prazer a dois, descobrindo que ficar junto nao e apenas estar fisicamente presente. Inicio de casamento e antes de tudo uma fase de construcao, e construcao da base que ira sustentar toda a vida
Rolo na cama, e antes mesmo de abrios olhos expectativas impertinentes me invadem sem do ou piedade: E 12 dejunho! E dia dos Namorados! Nao quero pensar nisso, mas nao consigo desviar ofoco... minha mente tenta argumentos racionais para combater as expectativasmirabolantes: e apenas um jogo comercial para vender presentes!... homenssao diferentes de mulheres, nao se prendem a datas... Nao pareco muitoconvincente... e nao sou! Mesmo sem querer minhas maos percorrem o travesseiroao lado em busca de algo... um bilhete, uma rosa, um bombom... Ah ja comecei... Umbip do celular me faz dar um pulo. Mensagem apaixonada? Sera? Maos freneticasse atrapalham e acessar o texto e quase um desafio... e para que? Sinto vontadede jogar o aparelho na parede ao ler uma mensagem de uma loja qualquer,desejando um Feliz dia dos Namorados e oferecendo presentes de ultima hora...bem que ele podia receber um desses! Fico chateada por pensar nisso, nao queropresentes de ultima hora! Quero algo planejado, pensado, que demonstre que eleme conhece, que sabe meus gostos e esta preocupado em agradar. Rio ao pensar em meu nivel deexigencia, esta tao alto porque sao apenas oito horas da manha... as tres datarde eu ja estarei considerando um obvio buquet de rosas vermelhas uma dadiva. Entrono banho me recriminado por dar tanta importancia a detalhes de um dia taocliche. Porque o despertar de hoje e tao importante, se em tantos outros diasacordei com ele tecendo elogios a minha beleza apesar de eu estar escabelada ede cara amassada? Porque hoje espero flores se as verdadeiras provas de amortalvez estejam escondidas naqueles gestos singelos, como trazer limao no diaque falei que estava com dor de garganta, ou naquele doce especial da cidadevizinha que ele sempre traz quando passa por perto? Porque hoje espero tantouma programacao especial se a menos de uma semana ele me surpreendeu com umjantar delicioso so porque sabia que eu tinha tido um dia ruim? Meacalmo dizendo a mim mesma que sou mulher e que esperar um dia especial no diados namorados faz parte da minha natureza, seja ela romantica ou competitiva.Sei que vou querer morrer ao ver as amigas postando fotos de flores e presentesno facebook e nao ter nada para compartilhar... nem que seja uma fraseenigmatica sobre a noite maravilhosa... Me sinto ridicula, mas sei que everdade... fere meu orgulho admitir, mas contar aos outros como somos amadas equase tao prazeroso quanto receber presentes. Queroupa vestir? Dificil escolha. Nao quero algo que pareca muito arrumada, tipoesperando uma surpresa, nem algo corriqueiro que faca eu me arrepender de naoter caprichado mais. Na duvida uma lingerie linda, vai que rola um sequestropara o motel no horario de almoco? Ou uma visita surpresa no meio da tarde?Hoje e melhor estar preparada, e preparada para tudo! E dia de torcer para que as surpresas (ouausencia delas!) nao virem frustracoes... Tentodissipar todos estes pensamentos e focar no dia de trabalho, afinal nao eferiado e a vida precisa seguir. Me olho no espelho e gosto do resultado, faloem voz alta que tenho muitos dias dos namorados por ano e que sei que ele meama, e muito,
independente do que aconteca hoje. Apesar do sorriso ainda naopareco convincente... bem, eu tentei! A campainha toca: Sera que e afloricultura? Ou ele com uma linda cesta de cafe da manha? Sorrio enquantocorro para a porta. Nao adianta, mesmo amais moderna das mulheres ainda e refem de suas expectativas a cada 12 de junho!
filhossentem isso, e as vezes aprendem esta forma de interacao e nem sentem maisfalta, isso vira o normal... ate porque acontece tambem na casa dos amigos...Uma pesquisa americana feita em 2009chegou a triste estimativa que os pais passavam apenas cerca de 17 minutosSEMANAIS de tempo qualificado com seus filhos adolescentes (entenda-se tempoqualificado como momentos de dialogo e interacao). Apesar de parecerassustador, eu acredito que a realidade brasileira nao deve ser muito diferentee nem se limitar a esta faixa etaria; vejo pais e filhos completamentedistantes, cumprindo tarefas e obedecendo regras e protocolos, mas com poucoafeto e interesse uns pelos outros. E triste, interfere no desenvolvimento epode passar despercebido, pois os filhos evoluem cognitivamente, mas naoaprendem a se relacionar com qualidade.Precisamos nos questionar sobre aqualidade de tempo que passamos com nossos filhos. Nos os conhecemos? Nosdeixamos conhecer? Ha trocas afetivas, carinhos verbais ou fisicos em nossascasas? Sentimos prazer na companhia uns dos outros? Vou alem e amplio oquestionamento para o casamento, para os amigos, para os demais familiares...Que tempo estamos dedicando a nossas relacoes?Para que possam responder estasperguntas sugiro uma brincadeira simples, mas que pode ser muito rica. Osadolescentes chamam de quiz: consiste em uma serie de perguntas do tipo corpreferida/ comida preferida/ melhor amigo, etc... pai e filho respondem um dooutro e depois checam quantos cada um acertou. Os resultados sao sempreassustadores! Ainda mais quando incluem a historia da familia (como pai e maese conheceram/ como a mae soube que estava gravida, etc...). E uma penaconstatar com tudo isso que muitas vezes a familia nao compartilha nem suashistorias, coisa que as criancas adoram! Entao fica a dica: comou sem quiz vamos buscar uma melhor forma de interacao, passando tempoqualificado com quem amamos. E nos casos em que mesmo se esforcando a interacaonao fluir bem talvez seja a hora de procurar ajuda, afinal os psicologos eterapeutas de familia estao ai para isso: qualificar relacoes e melhorar a comunicacao,gerando proximidade e afeto.
de romance e resgatar,mesmo que por uma noite, os sentimentos que os uniu pode ser o pontape inicialpara um recomeco, ou ate para uma busca de ajuda.Todos oscasais merecem viver um clima agradavel, encontrar um ninho de amor eacolhimento nos bracos do outro ao voltar para casa depois das batalhas dodia-a-dia, nao so no dia dos namorados, mas em todos os dias. Muitas vezes issoesta a um passo de nos com mudancas simples! Nao me conformo quando vejo casais desistindo disso por estarem imersas emdiscussoes e desapontamentos. Para esses casos a terapia de casal esta ai comouma nova ferramenta muito eficiente. Seu parceiro nao concorda? Busque ajudamesmo que individualmente, pois se um membro do casal muda o outro tambemtendera a mudar. Todos merecemos uma relacao satisfatoria, afinal e isso quefaz a vida valer a pena em qualquer epoca do ano!