Quando falamos em exercicios voltados para a regiao dorsal sempre nos lembramos das famosas puxadas, pois sao os exercicios que promovem maiores ganhos e possuem baixa dificuldade na execucao.A aducao do ombro no puxador vertical e um dos exercicios mais utilizados para o trabalho do musculo Grande Dorsal (Silva, 2008).Atualmente existem inumeros estudos comprovando a eficacia das puxadas, assim como outros que condenam este exercicio.Portanto, neste artigo, abordarei alguns pontos cruciais que podem influenciar diretamente nas decisoes a serem tomadas na prescricao do treinamento para este grupamento muscular.PuxadasNos exercicios de puxada anterior e posterior, a literatura apresenta como musculos atuantes o grande dorsal, peitoral maior (porcao esternal), redondo maior, trapezio, subclavio, peitoral menor, biceps braquial, braquial e braquiorradial.Este exercicio, independente da pegada utilizada, e realizado num plano frontal, rodando sobre um eixo antero-posterior e movimentando as articulacoes glenoumeral, escapulotoracica, umeroulnar e radiocarpal (Carpenter, 2005).Os movimentos biomecanicos realizados em sua execucao sao: aducao da articulacao glenoumeral, rotacao interna da articulacao escapulotoracica, flexao da articulacao umeroulnar e aducao da articulacao radiocarpal (Carpenter, 2005).Campos (2002), afirma em seu estudo que puxada pela frente isola mais a musculatura dorsal do que a puxada por tras, pois essa tende a contribuir para a participacao do musculo peitoral maior no movimento.Carpenter et al. (2006) refere que a diferenca basica que existe entre a puxada por tras e a puxada pela frente (no caso de aparelhos de roldana) e a posicao do tronco (mais estendido para a puxada pela frente) e a regiao cervical (mais flexionada para a puxada por tras).Carpenter et al. (2007) conclui em seu estudo que a puxada por tras mostrou leve superioridade na ativacao eletrica de quase todos os musculos quando comparado com a puxada pela frente, porem apenas o trapezio apresentou diferenca significativa de ativacao (maior para a puxada por tras), sugerindo que tal exercicio possa ser prescrito em um mesmo dia em que se treina os trapezios, como exercicio de transicao, otimizando assim o treinamento para este musculo.Campos (2002) afirma que o antebraco do executante deve manter-se na posicao vertical durante toda a amplitude de movimento e que o ombro deveria permanecer em rotacao lateral. Ja Carpenter (2005) enfatiza que a rotacao medial do ombro e natural e que, alem disso, este movimento protegeria mais esta articulacao de possiveis lesoes.Como podemos ver, existem muitas divergencias na literatura sobre este exercicio, o que acarreta em conclusoes erroneas quando a prescricao ou nao das puxadas.A PraticaPartindo para a pratica, o que podemos ver nas academias e um grande numero de pessoas realizando este exercicio de forma erronea. Muitos dos casos com uso de sobrecargas excessivas, pegadas abertas demais ou fechadas demais, posicao do tronco muito inclinado, anteriorizacao da barra no final do movimento, etc. Tais erros certamente levarao o praticante de musculacao a desenvolver algumas lesoes no decorrer do seu treinamento.Atualmente, muitas academias ou centro de treinamentos proibiram a prescricao de alguns exercicios amparados em estudos que concluiram que estes aumentariam a chance de lesao. Entre alguns exercicios condenados estao alguns tipos de agachamento, remadas, supinos e a PUXADA POR TRAS.Os estudos atuais sobre lesoes