thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
treine fazer provas e questoes e que se inscreva em concursos para a area que deseja.Para os simulados, recomendo a voce resolver questoes e provas da materia que estudou, como forma de fixar o conteudo, periodicamente, fazer um concurso simulado, reprisando o tempo real da prova, o uso apenas do material permitido e, claro, utilizando provas de concursos anteriores. Outra dica boa e fazer os simulados filantropicos cada vez mais comuns nos cursos preparatorios.Falemos mais um pouco sobre este importante item.VA FAZER AS PROVAS. Ha pessoas que deixam de fazer uma prova por nao se considerarem "preparadas" e deixam de adquirir experiencia e ate mesmo, algumas vezes, ser aprovadas. Mesmo que ainda esteja comecando a se preparar, va fazer as provas. Se for para alguem dizer que voce ainda precisa estudar mais um pouco antes da aprovacao, deixe que a banca examinadora o faca. Quem sabe o dia da prova nao e o seu dia? Asseguro que, pelo menos, voce ira adquirir experiencia, ver como esta o seu nivel, como e estar "no meio do jogo" etc. Ao chegar em casa, procure nos livros as respostas: a fixacao daquilo que voce pesquisar nessa ocasiao e sempre muito alta. Analise o gabarito e, se for possivel, participe da vista de prova. Se o resultado for abaixo de sua expectativa, nao desanime: apenas continue estudando e agregando conhecimentos. A coisa funciona assim mesmo: a gente normalmente "apanha" um pouco antes de comecar a "bater".TREINE EM CASA. Mesmo que voce nao tenha como fazer as provas, e possivel adquirir boa parte dessa experiencia em casa, treinando. Reuna provas de concursos anteriores ou comercializadas atraves de cadernos de testes e livros, separe o material de consulta permitido pelo Edital, o numero de questoes, o tempo de prova, etc. E faca a prova! Tente simular uma prova do modo mais proximo possivel daquele que ira encontrar no dia do concurso. Aproveite esses "simulados" para aprender a administrar o tempo de prova. Se os cursos preparatorios oferecerem provoes ou simulados, participe.TREINOS ESPECIAIS. Depois de algum treino, passe a ficar resolvendo mais questoes por um tempo um pouco maior (p. ex., uma hora a mais) do que o que tera disponivel no dia da prova, o que serve para aumentar sua resistencia.Outro exercicio e resolver questoes em um tempo menor, aumentando a pressao. Por exemplo, se a prova tera 4 horas para 50 questoes de multipla escolha, experimente tentar responder esse numero de questoes em 3 horas ou 3 horas e meia. Em seguida, responda a outras questoes ate completar o tempo de 4 horas. Se voce esta acostumado a resolver questoes com uma pressao maior do tempo e com uma longa duracao (5 ou 6 horas, por exemplo), ficara mais a vontade em provas em condicoes menos severas. Contudo, a medida em que a data do concurso for se aproximando, passe a realizar mais provas simuladas em condicoes absolutamente iguais as que voce ira enfrentar.5a DICA: Mudanca de paradigmaSe voce esta acostumado a pensar numa prova apenas como aluno, aprenda a mudar esse paradigma. Voce tambem precisa ver
a prova com os olhos do examinador. Se um medico, um engenheiro, um advogado e um politico virem uma ponte ruir e pessoas se ferirem, e possivel que haja quatro modos de avaliar o fato: um pensara em socorro medico, outro em qual foi a falha na construcao, outro em acoes de indenizacao, e o ultimo em mais um ponto de sua plataforma eleitoral.Enquanto voce nao aprender a ver a prova nao como quem quer acertar (o aluno) mas como quem quer ver se esta certo (o examinador), as suas provas terao menos qualidade.Em duplas ou grupos, passe a fazer provas e troca-las para a correcao. Corrija-as como se fosse o proprio examinador. Voce aprendera a ver a prova com outros olhos e isto facilitara seu desempenho quando reassumir o papel de aluno. Treine para fazer provas orais reparando a postura e respostas do colega como se voce fosse da banca.Humildade intelectualNunca despreze uma ideia nova ou uma opiniao sem meditar e refletir.Nunca despreze uma ideia por causa de sua fonte, por exemplo, por ser de alguem que voce nao gosta, ou que e pobre, ou que e de outra raca, ou de outra religiao, ou de outro estado, ou de outro sexo, ou de outra qualquer coisa. Avalie as ideias pelo seu valor e nao pela sua origem ou roupagem.Alem disso, e preciso conhecer o que ha, o que ja existe, nem que seja para sustentar uma tese inteiramente nova. Caso contrario, pode ocorrer aquela historia onde um ateu foi para o Clube dos Herejes e, na portaria, perguntaram-lhe se havia lido a Biblia, o Talmude, etc. O ateu disse que nao leu nada porque era ateu, e o mandaram para o Clube dos Ignorantes.Resumos e coresAo estudar faca resumos, esquemas, graficos, fluxogramas, anotacoes em arvore, mencionados no item abaixo. Organize-se para periodicamente, ao estudar a materia, reler os resumos que tiver preparado. Uma boa ocasiao e faze-lo a cada vez que for comecar a estudar a materia. Quando o numero de resumos for muito grande, divida-os de forma a que de vez em quando (semana a semana ou mes a mes) voce de uma "passada" por eles. Essa revisao servira para aumentar de modo extraordinario seu aprendizado e memorizacao.O uso de mais de uma cor em suas anotacoes e proveitosa, pois estimula mais a atencao e o lado direito do cerebro. Alguns alunos gostam de correlacionar cores com assuntos ou com referencias. Por exemplo, o que esta em vermelho sao os assuntos mais "quentes" para cair, o que esta em azul sao excecoes, principios na cor verde, e assim por diante. Dessa forma, as cores tambem funcionam como uma especie de icone.SQ3RMorgan e Deese mencionam estudos feitos pela Universidade de Ohio nos quais se identificou aquele que seria o melhor metodo de estudo: o SQ3R. Este eficiente metodo pode ser utilizado isoladamente ou em combinacao com outros, sendo referido por praticamente todos os livros que tratam do assunto (metodologia, aprendizado, leitura dinamica, memorizacao, etc.).Nesse sistema nos reaprenderemos a ler, agora nao mais em um passo, mas em cinco. Por demorarmos
mais tempo para ler com o SQ3R, aparentemente estara havendo "perda" de tempo. Mas isso e so aparencia. Embora se leve um pouco mais de tempo, o ganho de fixacao e tao superior que compensa com sobras o esforco de aprender esta nova dinamica de leitura, em fases. E claro que o leitor so usara este sistema quando achar conveniente, ficando ele como mais um recurso disponivel.As duas primeiras fases (S e Q) servem para agucar a curiosidade mental e dar uma nocao do que se busca, servem para "abrir" o cerebro e "arar" a terra onde serao lancadas as novas informacoes.As tres fases seguintes (3R), que correspondem a tres formas diferentes de se ler, correspondem a tres momentos de fixacao cerebral, um complementar do outro.O conjunto facilita o estabelecimento mental de relacoes e associacoes, a apreensao, a memorizacao e a "etiquetacao mental". Em resumo:1o - Defina o que voce esta procurando ou quer aprender.2o- Formule perguntas e questoes.3o - Leia o texto rapidamente, prestando atencao aleatoriamente a termos isolados, lendo os titulos e subtitulos, reparando as figuras, as notas, os termos em negrito. Essa leitura e um "voo geral" sobre o que sera lido em seguida.4o - Leia tradicionalmente, com atencao, e, se quiser, sublinhando o que achar mais importante.5o - Releia o texto, revisando o que for mais importante. Veja se respondeu as perguntas formuladas de antemao. Reforce os pontos de menor fixacao.Formule perguntas sobre o que se sabe, o que vai ser tratado, o que se quer aprender. Prepare perguntas a serem respondidas. Levante duvidas. Isso "abre as portas" para a materia que vira em seguida.I4.3, acima.Na primeira leitura, procure apenas a ideia principal, detalhes importantes que sejam rapidamente captados, veja "qual e o lance". Essa primeira leitura e rapida, "descompromissada", sem a preocupacao com a compreensao total. E um voo sobre uma floresta antes de descer para caminhar por ela.Na segunda leitura faca uma analise melhor, a leitura tradicional, comece a tirar suas conclusoes pessoais, a criticar, concordar, anotar, sublinhar, etc. Esta leitura e o passeio a pe pela floresta. Como sublinhar,C19, I5, p. 475.Na terceira leitura, voce ja pode sintetizar, resumir, etc. Aqui voce utilizara e melhorara eventuais anotacoes rapidas feitas na 2a leitura. Ao final dela voce ja devera sentir-se apto a fazer uma explanacao sobre o tema. Essa leitura e aquela onde se anota o que ficou de mais emocionante ou importante da visita a floresta, e aquela onde voce, novamente do aviao, registra os pontos mais bonitos, onde existe esta cachoeira, aquela nascente ou aquela arvore fenomenal, etc.Apos terminar o estudo pelo SQ3R, pegue o questionario previamente preparado e veja se ja pode responde-lo. O que voce responder e o que ja foi fixado. Procure em seguida as respostas para as perguntas que nao tiver respondido, o que servira como excelente forma de aprender e fixar a materia.6a DICA: ADMINISTRACAO DO TEMPO E TEMPO DE ESTUDOINDIVIDUALIZACAO E QUALIDADEO tempo de estudo nao e uma parte isolada de nossa vida, mas uma parcela do tempo em interacao com as demais atividades.Para se ter um bom
horario de estudo e preciso harmonizacao, pois ninguem pode apenas estudar. E preciso cuidar da administracao do tempo, que envolve varios fatores, entre os quais reluzem a responsabilidade com nossos objetivos e a flexibilidade para adaptar o que for possivel e para se adaptar as circunstancias.A administracao do tempo abrange o tempo de cada uma de nossas diversas atividades, algo tao grave e serio que as vezes nos causa certa angustia. A Biblia, em muitas passagens, fala a respeito da administracao do tempo.A administracao do tempo abrange o tempo de cada uma de nossas diversas atividades, algo tao grave e serio que as vezes nos causa certa angustia. A Biblia, em muitas passagens, fala a respeito da administracao do tempo.Em Efesios 5:16 fala em agir "remindo o tempo, porque os dias sao maus", sendo que uma traducao mais recente utiliza os termos "usando bem cada oportunidade". Remir, como se sabe, significa salvar, resgatar, adquirir de novo. Essa preocupacao com o tempo excede em muito a preocupacao com a data da prova. Ela se liga a fugacidade da vida, ao seu carater transitorio e efemero.Isso foi retratado por Tiago (Cap. 4, vers. 14) ao dizer: "Que e a vossa vida? Sois, apenas, como uma neblina que aparece por um instante e logo se dissipa" ao passo que o Salmista disse que "tudo passa rapidamente, e nos voamos" (Salmo 90:10).Se administrar o tempo e algo assim tao valioso, e obvio que administrar o nosso tempo de estudo tambem o e. Seja porque o estudo ajuda a vencer em nossa curta vida, seja porque nosso tempo e limitado e, portanto, devemos saber dividi-lo harmoniosamente.Procurando o ideal. A ideia normal de quem esta estudando e a de saber qual o numero ideal de horas de estudo para se alcancar sucesso. E por essa razao que uma das perguntas que mais ouco e:"Quantas horas voce estudava por dia?"Ja ocorreu de um aluno me perguntar quantas horas eu estudava, pois ele, ja que nao era tao inteligente quanto eu, estudaria o dobro e, assim, passaria no concurso. Obviamente, disse a ele 1) que nao existe isto de mais ou menos inteligente, mas sim a pessoa usar ou nao a inteligencia que todos temos e 2) que o importante nao era quantas horas eu estudei mas quantas ele poderia estudar.Embora equivocado quanto ao metodo, repare que esse aluno tinha um objetivo e estava "matutando", pensando em como chegar la. Isso e positivo. O fato de estar equivocado foi resolvido, pois, alem de ele estar procurando solucoes, ele fez perguntas. E so quem pergunta (ao professor ou aos livros) pode obter respostas.O importante e o seu horario. Perguntar quantas horas outra pessoa estudava nao tem utilidade porque ninguem tem sua vida igual a de outrem: uns trabalham, outros nao; uns vao a igreja, outros nao; uns sao solteiros, outros casados, outros mais ou menos; uns tem filhos, outros nao. O que adianta saber e quantas horas voce estuda, ou, mais, quantas pode estudar por dia ou por semana.Alem do mais, o certo e perguntar, primeiro, como estudar e, depois, quantas
horas voce pode aproveitar para estudar. O numero ideal de horas para se estudar e: o maior numero de horas que voce puder, mantida a qualidade de vida e do estudo. Esse e o numero.Quantidade x Qualidade do Estudo. Como tudo na vida, importa mais a qualidade do que a quantidade. Ha quem estude doze horas por dia e seu resultado pratico seja inferior ao de outro que estuda apenas uma hora por dia. Por que? Por causa de inumeros fatores, como a concentracao, a metodologia e o ambiente de estudo. Mesmo assim, os estudantes e candidatos preocupam-se apenas com "quantas horas" ele ou o colega estuda por dia, e quase nao se ve a preocupacao com o "como" se estuda.Quem se preocupa apenas com "quantas" horas se estuda, esquece do desperdicio de tempo de estudo por causa de sua baixa qualidade.Como ensinou Deming (obra citada), "a produtividade aumenta a medida que a qualidade melhora", pois ha menos retrabalho (fazer de novo o que foi mal feito), pois ha menos desperdicio.Quantidade x Qualidade x Qualidade + Qualidade. Embora a qualidade seja o mais importante, e obvio que voce precisa dedicar uma quantidade de tempo para estudar. Se pode estudar 2 horas por dia, nao estude apenas "uma com qualidade" e desperdice a outra: estude as duas com qualidade. Se Joao estuda uma hora com qualidade e Jose duas horas sem qualidade, Joao estudou mais. Porem, se Joao estuda uma hora com qualidade e Jose duas horas com qualidade, Jose estudou mais.Uma das vantagens de estudar para um concurso e que ate passar voce sacrifica uma consideravel parte do seu tempo, mas apos sua aprovacao pode refazer seu horario do jeito que preferir. Pode ate voltar a fazer o que fazia, so que com sua vida profissional resolvida, ja curtindo o seu sucesso e, e claro, com mais status e dinheiro no bolso.Uma hora de estudo com qualidade vale mais do que 5 horas de estudo sem qualidade. Contudo, cinco horas de estudo com qualidade valem mais do que 1 hora de estudo com qualidade. Assim, voce deve reservar o maior tempo possivel para estudo, apenas com o cuidado de separar tempo para descansar, relaxar, etc.O resultado da soma da quantidade com a qualidade pode ser expresso pelo que se le em II Corintios 9:6: "Aquele que semeia pouco, pouco tambem ceifara; e aquele que semeia em abundancia, em abundancia tambem ceifara.7a DICA: COMO FUNCIONA UM PROJETO DE ESTUDOO primeiro passo que devemos dar e assumir o controle de nossa vida e planejar qual sera o caminho a ser trilhado. A preparacao para uma prova, exame ou concurso e uma atividade seria demais para ser feita aleatoriamente, ao sabor do vento, deixando-se levar como as ondas do mar. E aconselhavel que se tenha um projeto e que, para realiza-lo, se organize um sistema eficiente de estudo.Estudar nao e uma atividade isolada: o estudo produtivo e otimizado deve ser organizado como um projeto. E o projeto de estudo nada mais e do que montar um sistema de estudo.Sistema e disposicao de partes em uma
uma questao de prova. Quantas vezes voce nao aprendeu alguma coisa apenas porque nao estava atento, ou errou uma questao de prova (uma "casca de banana") porque nao estava "ligado" no que estava fazendo? Apenas por falta de atencao, de acuidade. A regra basica aqui e, na licao de N. Poussin, a seguinte: "O que vale a pena ser feito vale a pena ser bem feito."Assim, se voce vai estudar, ler um livro, assistir a uma aula, fazer uma prova (isto e, se voce decidiu fazer isto), faca bem feito. Para fazer bem e preciso acuidade, ou seja, prestar atencao. Esse principio serve para tudo: trabalho, lazer, sexo, etc.Esteja aberto para a realidade e para novas ideias. Veja, ouca e sinta as coisas. Participe da vida como ator e nao como espectador. Seja sujeito e nao objeto dos acontecimentos. Concentre-se no que faz. Seja curioso. Nao tenha receio de questionar, duvidar, perguntar. Pense, raciocine e reflita sobre o que esta acontecendo ao seu redor.FLEXIBILIDADETalvez esta seja a qualidade mais importante para que este livro possa ser util. O meu sistema nao sera bom para voce a menos que voce o adapte a sua realidade, qualidades, defeitos, facilidades e dificuldades. Adaptacao e uma forma de inteligencia. Tudo o que voce vir, ler, ouvir, sentir, etc. deve ser avaliado e adaptado. Teste as coisas, veja se funcionam bem para voce ou se, para funcionarem melhor, demandam alguma modificacao. Nao tenha receio de criar seus proprios metodos e solucoes.A capacidade de adaptacao foi mencionada por um grande general:Em suma, voce deve ser capaz de - como diz conhecida oracao atribuida a um almirante americano - ter coragem para mudar as coisas que sao mutaveis, resignacao para aceitar as que sao imutaveis e sabedoria para distinguir ambas. Para montar seu projeto de estudo, adapte o que e adaptavel e adapte-se as condicoes que voce nao tem como alterar.A flexibilidade e, portanto, a capacidade de adaptacao. Ela sera importante em toda a sua vida e, tambem, para montar um sistema de estudo. Ela tambem serve para que possam ir sendo feitas as modificacoes necessarias a medida em que forem surgindo novas situacoes, circunstancias, imprevistos, etc.8a DICA: COMO DEFINIR O PRAZO PARA SER APROVADO1 PRAZO PARA APROVACAOEssa e a regra de ouro do candidato. Nao defina prazos: estabeleca um objetivo e tenha a persistencia necessaria para alcanca-lo. Como dizia o maior vendedor do mundo: "O fracasso nunca me alcancara se minha vontade de vencer for suficientemente forte".Alem do mais, o fracasso e uma situacao ou um momento, nunca uma pessoa. Como ja disse, voce pode acumular concursos em que nao passou mas bastara uma aprovacao para "resolver" o problema. E, de mais a mais, um resultado negativo sequer pode ser considerado um fracasso, porque sempre se ganha experiencia para o proximo concurso (C23). Outro equivoco e o da pessoa que apos um ou dois reveses resolve mudar de carreira ao inves de persistir em seu intento.O titulo deste Capitulo contem uma pequena armadilha: Como definir o prazo para ser aprovado e exatamente nao buscar a sua definicao. O
a distingue das demais. Se voce conhece a coisa e sabe escrever, estas questoes nao serao mais um problema.10a DICA: RESUMO PARA A PROVAComo citei muitas tecnicas, vou fazer um resumo para voce lembrar no dia da prova. A tecnica que usarei e a do processo mnemonico.Pense na frase:Ate cair foi legal, administrei, revi e descansei. Agora, repare que a frase e a ligacao para uma serie de palavras/tecnicas:Ate cair foi legal, administrei, revi e descansei.Nao leve isto anotado para o dia da prova pois, embora nao o seja, pode ser considerado como "cola". Memorize a frase e, ao receber seu material de prova, escreva no caderno de questoes ou folha para rascunho. Usando a tecnica, voce lembrara as coisas mais importantes para a prova.At - atitude e atencaoCa - calma e tranquilidadeFo - focoLe - ler as instrucoes aos candidatos e ler a prova com atencaoAdminist - administrar o tempo e administrar o que nao sabeRevi - revisoes 1 e 2Descansei - intervalos, situacao, atitudeAt - atitude e atencao. Lembre que fazer provas e um privilegio, uma oportunidade, que muitos queriam estar onde voce esta, lutando por seus sonhos. E tenha atencao, nao fique voando.Ca - calma e tranquilidade. Um candidato calmo rende mais. Se preciso, respire lentamente ate se acalmar. Divirta-se.Fo - foco. O objetivo e passar e, para passar, a atitude correta e: fazer a melhor prova que eu puder fazer hoje, devo mostrar meus conhecimentos com clareza e objetividade para deixar o examinador feliz.Le - ler as instrucoes aos candidatos e ler a prova com atencao. Ler as instrucoes vai ajuda-lo a fazer a prova corretamente; ler as questoes vai fazer voce descobrir o que o examinador realmente quer saber de voce (e nao o que voce gostaria que ele perguntasse). O examinador precisa ser atendido.Administ - administrar o tempo e administrar o que nao sabe. O tempo se administra fazendo as contas e, claro, treinando antes, para ter pratica de fazer provas. Administrar o que nao se sabe e decidir deixar em branco ou mostrar o que for possivel de conhecimento.Revi - revisoes 1 e 2. E, se necessario, o uso da tecnica VMR.Descansei. Implica bom uso dos intervalos para melhorar seu rendimento, em "descansar" na ideia (atitude) de que concurso se faz ate passar, que se deve exigir apenas o melhor possivel, que a situacao e favoravel (na prova, voce ou vai passar ou vai ver onde precisa melhorar).**Para aqueles que, como eu, acreditam que "todas as coisas concorrem para o bem daqueles que amam a Deus" (Romanos 8: 28), tambem e possivel "descansar" nessa ideia. Assim, se voce acredita em Deus, pode e deve se acalmar com a ajuda d Ele.www.williamdouglas.com.br
o germe da critica do vale delagrimas que a religiao envolve numa aureola de santidade.Oataque a condicao do militante e um ataque as condicoes quenecessitam dele, que o geram e alimentam. E deste ponto de vista quepartimos para a analise dessa figura.Paraum militante, a critica da militancia e a pre-condicao absolutade toda critica.
Pensa na escuridao e no grande frio Que reinam nesse vale, onde soam lamentos. Brecht, Opera dos tres vintensMas o que e a escrita? A escrita e a guardia da historia... meio de acesso em urgencia a memoria coletiva...E o que e o homem? Um escravo da morte, um viajante en passant, um visitante na terra...O que e amizade? A igualdade entre amigos... a irmandade entre iguais, um projeto em comum, ainda que passageiro.O nosso projeto era tentar emular, em uma micro-sociedade que seja, um nucleo de relacoes que fosse absolutamente antitetico ao atual estado de coisas. Uma nova orientacao, um espaco livre, por assim dizer. "A vida e curta, amigos, e se vivemos..."E dessa maneira nos nos alistamos (i)rrevogavelmente no partido do Diabo -- o "mal historico" que leva as condicoes existentes a sua destruicao, o "lado mau" que so faz historia ao sabotar toda a satisfacao estabelecida.Nao ha momento mais lindo do que aquele em que um ataque contra toda uma ordem mundial e lancado desde uma clareira verdejante e isolada.Desde o seu comeco mais imperceptivel voce ja sabe que, aconteca o que acontecer, muito em breve nada mais sera como antes. Aquela vertigem de encarar o abismo ou o escuro da madrugada ou um amor. A vertigem, aquele nao saber o que fazer -- os sinais de que algo realmente importante comecou a acontecer.Num jogo de cartas marcadas, so restava mudar as regras pra poder vencer. O casal e a seguranca hierarquicade um mundo hierarquicamente inseguro: e uma seguranca que apenas suaviza ainseguranca que cada um sente no coracao. A nao ser que haja uma luta contraa dependencia emocional (por ex. estendendo relacoes fora do "casal; cadaindividuo escolhendo ficar sozinho por alguns periodos razoaveis de tempo;lutando contra o mundo que cria o isolamento que esta na raiz da inseguranca;cada uma se recusando a prestar contas ou ser responsavel pelo outro; cada umamorosamente mas tambem cruelmente desafiando o outro a enfrentarem seuslimites e enfrentarem obstaculos sozinhos se necessario, etc. etc.) o lacovai ser tornar uma amarra e cada um vai se tornar praticamente um pai para ooutro, estagnando em uma cabana quentinha e confortavel, onde ate o elementobrincalhao se torna estreito e limitado. O elemento de apoio e protecao nessarelacao so e valido na medida em que e uma protecao contra a mentira doespetaculo e apenas enquanto for um apoio mutuo na ofensiva contra essamentira (ate onde ela aparece nasrelacoes imediatas dos individuos envolvidos). Nessa possivel relacaorevolucionaria comprometimento e intensidade nao mais significam monogamiae responsabilidade, mas oenvolvimento e a excitacao que vem dos desafios da luta e da mudanca. Apoio amiseria contra a qual nao se luta nao e apoio nenhum.Aqueles que tem medo de seenvolver como uma defesa contra a ansiedade natural de se machucar ou ficarpreso veem apenas a falsa escolha entre a possessividade neurotica versusrelacoes desapegadas. So que quanto mais a pessoa se guarda da dor, maisse guarda tambem do prazer. A questao e estar totalmente comprometido comrelacoes onde se luta contra e se tenta atravessar a dor e a possessividade aoinves de reprimir esses sentimentos juntamente