Em nossa sociedade encontramos com frequencia quem acredite que com o passar dos anos, a idade avancada torna as pessoas obsoletas e incapazes. Estudos comprovam que as pessoas que pensam desta forma sao justamente aquelas que acabam por ficar desse jeito.Envelhecer nao deve ser sinonimo de incapacidade. E possivel aproveitar a vida quando se esta numa idade avancada. Uma otima maneira de se fazer isso e praticando atividades fisicas.O Pilates e um exercicio muito eficaz para amenizar e ate mesmo reverter os efeitos do tempo sobre o corpo. As geracoes mais velhas podem tirar proveitos de muitos de seus beneficios. Por ser um exercicio de baixo impacto, nao ha pressao sobre as articulacoes enquanto os movimentos sao executados, tornando-o ideal para os praticantes da terceira idade.O Pilates proporciona uma espinha mais resistente de modo a aumentar o equilibrio corporal, o que e um grande avanco, ja que o idoso tem seu equilibrio comprometido devido aos desvios posturais decorrentes da idade. Atraves de exercicios desafiadores, o equilibrio e restabelecido, restaurando as conexoes responsaveis pela sensacao de seguranca ao caminhar e realizar as atividades do dia-dia.A pratica estimula a producao e a demanda de calcio para os ossos que possam estar fragilizados, proporcionando lubrificacao e aumento da amplitude dos movimentos para as articulacoes acometidas, respeitando os limites e avancos de cada um dentro das aulas. Por isso, os portadores de doencas como artrose, artrite reumatoide, artroplastia e discopatias degenerativas (degeneracao das vertebras e discos da coluna), osteopenia e osteoporose tambem podem obter melhorias com o treinamento.Contudo, o maior ganho da pratica talvez seja a melhora que ela proporciona a auto-estima. Conforme o idoso se familiariza com os exercicios, ele se surpreende por conseguir realizar uma serie de movimentos que, ate entao, ele nao se julgava capaz.O Pilates incentiva a vontade de aprender e viver, proporcionando melhor qualidade de vida. Atraves dele os idosos podem resgatar a confianca em si mesmos, valorizando-se mais e desfrutando melhor das coisas boas que a vida tem a oferecer.~Fonte: www.beautiful-body-ideal-weight.com Bom dia!!!Fique por dentro dos Cursos 2014 e garanta a sua inscricao!Acesse: www.abpilates.com.br Nos dias 5 a 8 de setembro, a presidente da Associacao Brasileira de Pilates (ABP) e diretora da Original Pilates Studio, Solaine Perinni, esteve em Brasilia ministrando curso de Pilates Fases II e III (atual Magic Circle e Pesos) para oficiais do Corpo de Bombeiros do Distrito Federal.Na ocasiao, os Bombeiros revisaram o conteudo da Fase I com elementos que complementam a pratica e o conhecimento dela. Alem disso, as Fases II e III puderam apresentar exercicios novos, realizados com a utilizacao de acessorios (Magic Circle e pesos/weights) e os aparelhos, onde existe a utilizacao de molas. Ha tempos atras, a gravidez era considerada como sendo o periodo em que a mulher precisava ter certos cuidados hoje considerados fora de proposito. Mulheres em periodo gestacional recebiam orientacoes quanto a permanecer em repouso, evitar esforcos fisicos, e alimentar desejos extravagantes, alem de liberdade para abusar de alimentos pouco saudaveis, gordurosos e doces. Agora, a palavra de ordem e gravidez saudavel; o culto ao corpo de forma moderada