Quem nunca sofreu de TPM ne ... Para ajudar a voces a administrar esse mal a minha grande amiga Laise me enviou esse texto para postar para voces, eu e ela esperamos que voces gostem e que ajude muito voces. Ai vaai...Afff... essa tempestade que nos assombra todos os meses... Quem nunca sentiu TPM? Dificil....todas as mulheres do mundo, estao sujeitas a senti-la! Umas mais... outras menos...Desde que entramos no nosso ciclo menstrual nos mulheres estamos expostas a uma serie de mudancas hormonais que alteram nosso humor, nossa pele, nossas atitudes e comportamentos...Porque sera que quando mais precisamos de ajuda, de um colo, de uma mao estendida, nos fechamos? e sempre aquele ciclo...nem vem.... "sai de perto de mim".... "nao to legal" ... "nao me irrita" ... bla, bla, bla!!!!Mulheres...... O que nos da o direito de lancar raios e trovoes naqueles que mais amamos? Nos nossos amigos? Familiares?Sofremos de uma serie de vulnerabilidades fisiologicas... fome, sono, dor, TPM, mal estar, ressaca, etc.. Estados fisiologicos desagradaveis geralmente nos deixam mais vulneraveis a pensamentos distorcidos, negativos, que manterao nosso humor disforico.E muitas vezes a agressao nao e apenas ao outro, e a si proprio. Voce se sente pessimo, sua auto-estima e afetada, sentimentos de culpa e auto-punicao sao comuns, principalmente em TPMs onde as mulheres ficam mais deprimidas.O que fazer?Quando seus estados fisiologicos alteram... voce em primeiro lugar deve parar e pensar: estou em que fase? Da TPM? Ou o que aconteceu anteriormente pra estar me sentindo assim?? Na maioria das vezes nao e possivel reverter ou evitar essas alteracoes fisiologicas. Mas o autoconhecimento ajuda. Se voce sabe que quando esta na TPM fica mais agressiva, concentre-se nessa semana a praticas que te dao prazer, que te relaxem. Quando voce se irritar com algo, lembre-se que voce esta na TPM e que provavelmente esta exagerando na interpretacao dos fatos.Voce fica deprimida nesse periodo? Acha que tudo vai dar errado e seu autoconceito e negativo? Stop! Lembre-se que quando voce nao esta na TPM voce geralmente nao pensa dessa forma. Dica...Faca um exercicio: nao tome decisoes nesse periodo. Espere uma semana, alguns dias... e veja o que acontece.Autocontrole vem do autoconhecimento, entao.... Conheca suas potencialidades e suas fraquezas, e lide com elas da melhor forma possivel.Cabe ressaltar sobre a Comunicacao: avise as pessoas ao seu redor, mais intimas, dos seus estados fragilizados. (principalmente seus companheiros, pois os mesmos nao a entenderam se voce nao deixar claro esta fase). Quem sabe essas pessoas tambem poderao ajudar e te acolher nesse momento. Estenda sua mao, e aceite de bom grado o chocolate que lhe oferecem. O abraco que lhe dao; o beijo que te pedem....Faca da TPM uma fase "normal".... Aprenda a Lidar com ela.... :)Beeeijos meninas e creditos pra Laise, grande amiga, adoro demais.. (lll)@simaratoretti **Branquela Sardenta**: Sorteio relampago, pinceis Mac inspired!: " Mais um sorteio, essa semana ta demais! Kit + do que fofo com 7 pinceis MAC inspired! Lindos de cerdas naturais, adorooo... &nb..." Pele, limpa, tonificada e hidratada?Pois bem, entao e hora do corretivo. Voces ja devem ter ouvido falar nos tais