thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
bacalhau e parte integrante do conjunto de acoes que nos ajudam a viver com a saude e bem-estar que tanto queremos. O oleo de figado de bacalhau e rico nao apenas em acidos graxos essenciais omega-3, que possuem propriedades antiinflamatorias, mas tambem em vitamina D, cuja deficiencia tem sido relacionada a varias doencas, inclusive enxaqueca e depressao.
Ola Pessoal,Resolvi criar esse blog para relatar o que eu sinto e como estou tentando resolver pois tenho esperanca de encontrar a solucoes , quem sabe , ajudar a quem passa pela mesma coisa que eu.Hoje estou o dia todo com dor de cabeca. Ja tomei Naramig, Doralgina, anti-inflamatorio, cha de capim cidreira e nada resolve.Em marco comecei a minha peregrinacao pelos medicos.Na verdade sinto dor no corpo todo mas a cabeca e pior.Ja chegaram a dizer que sofro de fibromialgia mas descobri que sofria de falta de academia. Melhorei muito com exercicios, mas acabei saindo por falta de tempo e dar voltou.Fui ao clinico geral que me encaminhou para neuro, psiquiatra gastro, etc...O psiquiatra disse que nao tenho nada, o neuro acha que meu problema e com psiquiatra...mandou eu tomar uns remedio caros que vou comprar amanha e depois conto pra voces.Preciso fazer um diario de tudo que sinto e que remedios tomo para a neura ( medica rsrs) me ajudar.Agora vou deitar que a luz do computador esta me matando. Ontem comprei o remedio novo, mas ainda nao precisei usa-lo.Passei o dia bem, mas esqueci de falar que no dia das maes vomitei muito, mas pelo refluxo, nao pela enxaqueca.Hoje me doi o braco, aquele manguito rotador inflamado, pois digitei demais. 11/05/2008 - Dia das Maes...muita alegria nem deu tempo de ter dor rsrsrs 12/05/2008 - Emocoes me fizeram chorar...to com uma pontadinha na testa, tentando relaxar pra ver se ela passa e nao aumenta, como de costume. Caros amigos, A enxaqueca possui uma relacao muito forte com o estresse. O estresse pode desencadear, diretamente, crises de enxaqueca: muitas pessoas tem crises apos vivenciarem situacoes estressantes, tensoes e contrariedades. Alem disso, o estresse tambem pode contribuir com o desequilibrio neuroquimico que causa a enxaqueca: mesmo quando nao desencadeia diretamente uma crise, o estresse desequilibra os niveis de neurotransmissores como a serotonina, e de hormonios como o cortisol (tambem conhecido como hormonio do estresse), insulina e adrenalina. O desequilibrio continuo do cortisol provocado por situacoes de estresse prolongado e diario, pode acabar levando a um acumulo excessivo de gordura na regiao da barriga, e/ou sensacao de cansaco injustificado a qualquer hora do dia, ansiedade e insonia. O excesso de insulina, provocado pelo excesso de cortisol, pode diminuir os niveis de acucar no nosso sangue, provocar irritabilidade, nervosismo, hipoglicemia, fome excessiva, em outras palavras, ainda mais estresse! O excesso de adrenalina, por sua vez, faz o coracao bater mais rapido, provoca maos frias, pes gelados, irritabilidade, ansiedade, e portanto mais estresse! Muitos de nos passamos o dia defrontando situacoes estressantes a todo momento, na rua, no transito, no trabalho, na escola e ate em casa. Minha pergunta e: O que estamos fazendo para contrabalancar tudo isso? Depois de muitos anos e decadas de experiencia com portadores de enxaqueca, conclui que a maioria, muitas vezes, se preocupa mais com o resto do mundo que com si proprio. Algo como, Em primeiro lugar todo o resto, e em ultimo, eu! Muitas pessoas, assim, acabam por esquecer de se cuidar! O ato de se cuidar
vem de dentro para fora, e na minha opiniao, e crucial para qualquer pessoa que realmente deseje melhorar de sua doenca. Para melhorar, e preciso, em primeiro lugar, se cuidar. E bem! Se cuidar envolve relaxar. E muito! Envolve ter tempo - criar tempo! - para relaxar. Mudar, por algumas vezes, as prioridades: primeiro, voce! Relaxar e uma parte importante dentro do processo que leva um individuo a se sentir melhor. Minha pergunta, mais especificamente, e: O que voce - que deseja melhorar da enxaqueca - faz, normalmente, para relaxar? Qual e sua dica para ajudar a todos nos nesse sentido? Compartilhe conosco o seu exemplo, a sua situacao ideal de relaxamento. Assim, todos poderemos nos beneficiar! Convido-lhe, agora, que escreva - ou melhor, descreva a vontade, logo abaixo, na secao de comentarios, sua dica. Seu metodo de relaxamento. O que voce gosta, ou gostaria de fazer, para relaxar? O que voce recomenda, nesse sentido
Mini-relaxamentos Mini-relaxamentos sao tecnicas de concentracao na respiracao ou na musculatura, que ajudam a diminuir a ansiedade e tensao imediatamente. Voce pode executa-los de olhos abertos ou fechados, em qualquer lugar, quando perceber que esta acumulando tensao, sem que ninguem perceba que voce esta relaxando. Exercitando sistematicamente os "mini", voce dificilmente acumula stress e evita o surgimento da dor. Lembre-se: eles sao um complemento e nao substitutos do relaxamento diario. Mini 1 - Inale bem lentamente, contando de 1 a 3; exale devagar, contando de 3 a 1. Repita 5 vezes. Mini 2 - Depois de cada respiracao, de uma pausa, ficando varios segundos sem respirar. Mini 3 - Conte mental e lentamente de 1 a 10, a cada respiracao. Repita 3 vezes. Mini 4 - Contraia toda a musculatura do corpo, conte ate 3 e solte toda a musculatura. Repita 3 vezes. Mini 5 - Contraia a musculatura das pernas, conte ate 3 e solte-a; em seguida, contraia o abdomen, conte ate 3 e solte-o; faca o mesmo no torax e ombros e por ultimo, nos bracos. Respire pausadamente, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Quando fazer os "mini": no transito, esperando por alguem que esta atrasado, no meio de uma reuniao tensa, em salas de espera, filas de banco, no meio de uma conversa chata, antes de um encontro muito importante, antes de tomar uma decisao importante ou em outra situacao qualquer que provoque irritacao, nervosismo, ansiedade, como por exemplo, o inicio de uma crise de Enxaqueca! Se tiver dor, marque nesta escala! Publicado por Dr. Alexandre Feldman em 29/10/2007 no topico Dica da Semana. Um dos sintomas mais dramaticos da enxaqueca e a dor de cabeca. Essa dor pode apresentar diversas intensidades. Em algumas ocasioes, a dor de cabeca pode estar ausente, ou entao ser leve, quase inexistente. Em outras ocasioes, ela pode ser moderada, severa e ate incapacitante. No meu livro Enxaqueca - So Tem Quem Quer, explico, detalhadamente, a importancia de se marcar, em uma agenda e/ou calendario, o dia e hora que as dores de cabeca se iniciam, bem como a intensidade das mesmas - se leves, moderadas, fortes ou muito fortes (incapacitantes). E importante, tambem, anotar se ocorreram nauseas, vomitos, aversao a claridade, ao barulho, e quaisquer outros sintomas. Por fim, deve-se registrar o tempo de duracao de cada dor de cabeca. Somente desse modo, sera possivel medir, objetiva e quantitativamente, a melhora trazida por qualquer mudanca de habito, e ate tratamento medico, com o passar dos meses. Felizmente, nos possuimos a tendencia de esquecer das dores de cabeca passadas e lembrar apenas da ultima crise de dor de cabeca, mais vividamente. Se de um lado isso e bom (quem e que gostaria de se lembrar, vividamente, de todas as suas dores?), de outro, pode gerar algumas confusoes e mas interpretacoes. Digamos que antes de iniciar uma determinada mudanca de habito ou tratamento medico, voce tinha dores de cabeca com uma frequencia media de 3 vezes por semana. Digamos que voce foi ao seu medico e iniciou um tratamento. Digamos que, com esse tratamento,
a frequencia de suas dores de cabeca caiu de 3 para 1 vez por semana. O medico lhe pediu para voltar em 2 meses, e logo na semana anterior a nova consulta, voce teve 2 dores de cabeca fortes, que duraram o dia inteiro, acompanhadas de nauseas. Se voce e como a maioria das pessoas, que nao mantem um registro escrito de suas dores de cabeca, e possivel que, no dia da reavaliacao medica, voce diga: - Estou pessimo! So nesta ultima semana eu tive duas dores muito fortes!. A tendencia e de lembrar-se vividamente da ultima semana, e esquecer-se do fato que, nos ultimos 2 meses, com excecao dessa ultima semana, a frequencia de suas dores diminuira significativamente. O contrario tambem e verdadeiro: pode ser que nos ultimos 2 meses a frequencia de suas dores nao tenha se modificado, com excecao da ultima semana, quando apresentou apenas uma dorzinha leve, quase inexistente, que passou rapidamente. E possivel que, no dia da reavaliacao medica, voce diga: - Estou otimo! Nessa ultima semana eu tive so uma dorzinha muito leve!. Essas mensagens podem passar ao seu medico - e a voce - a falsa nocao de que um determinado tratamento ou mudanca de habito, estao (ou nao) surtindo efeito. Tal nocao erronea pode resultar em perda de tempo e frustracao para voce, a longo prazo. Por isso, nada melhor do que anotar tudo o que puder sobre cada episodio de dor de cabeca, e cada um dos sintomas que voce porventura tenha apresentado concomitantemente. Foi pensando nisso que decidi presentea-lo com uma Escala de Dor. Clique aqui para ver essa imagem num tamanho que pode ser impresso por voce numa folha de papel, e guardado para que voce possa marcar (por exemplo, com um X) a intensidade de sua dor. Use uma escala nova para cada episodio de dor que apresentar. A vantagem de marcar a dor numa escala como esta, e que fica mais facil quantifica-la com maior precisao. Normalmente, a orientacao e graduar a intensidade da dor de 0 (sem dor) a 4 (dor incapacitante, ou seja, que impede a realizacao de quaisquer outras atividades). Portanto, 1 equivale a dor leve, 2= dor moderada e assim por diante. Note, na Escala, que entre um numero e outro, existem graduacoes intermediarias. Isso valoriza o fato que uma mesma dor moderada, por exemplo, pode ser tanto moderada para forte, ou moderada para leve. Em alguns casos, a melhora da enxaqueca pode comecar a ser percebida apos um certo tempo, nao tanto pela diminuicao da frequencia, mas sim da inensidade das dores de cabeca. E isso voce podera quantificar, a partir de agora, nesta Escala. Por isso, nao perca tempo: Va para esta pagina, imprima varias copias desta Escala (voce devera utilizar uma copia para cada episodio de dor de cabeca), e comece a marcar, daqui para frente, a intensidade de cada uma de suas dores de cabeca. Meus agradecimentos ao Dr. Cleidio Alves Pereira, de Natal (RN), que desenvolveu uma Escala, a qual serviu de base para que eu fizesse esta Escala.
Va Dormir Mais Cedo Sem esta mudanca, nao ha como obter uma melhora real da enxaqueca, a partir das suas causas. Voce que leu o mecanismo da enxaqueca e sua estreita relacao com o sono no capitulo 5 do livro Enxaqueca Finalmente Uma Saida, ja sabe muito bem o porque. Assim, se quiser ver a melhora realmente acontecer em alguns meses, comece hoje. Agora! Os ciclos de claridade e escuridao controlam os niveis de insulina, nao apenas atraves da ingestao de carboidratos, mas tambem de mecanismos de geracao de stress. Com as luzes acesas, o hormonio do stress (cortisol) permanece elevado. Ele age favorecendo a presenca de acucar no sangue. Isso eleva os niveis de insulina, no intuito de armazenar esse acucar nos musculos. Traduzindo: O simples fato de assistir TV no horario nobre, mantem os niveis de insulina elevados por mais tempo que a Natureza tencionava. No cerebro, esses niveis anormais de insulina desequilibram neurotransmissores como a serotonina e a dopamina. Esse mecanismo encontra-se explicado no livro. Para nossos ancestrais, os dias de luz prolongada eram sinal de fim de verao e proximidade do inverno, ou seja, de um periodo de grande escassez de alimentos. Os curtos ciclos de sono resultantes da luz prolongada causavam um aumento na necessidade de ingerir carboidratos, a fim de produzir o maximo de insulina e armazenar o maximo de gordura. E por isso que hoje, a fissura por um doce ocorre a noite com as luzes/TV acesas, e nao de dia. Milhoes de anos de evolucao programaram esse comportamento. e por esse motivo que as pessoas que seguem a dieta e as recomendacoes de sono do livro, costumam emagrecer. Mantendo a insulina alta durante a noite, periodo em que ela deveria estar muito baixa, tambem mantem altos os niveis de cortisol durante a maior parte da madrugada. O cortisol demora tanto para diminuir, que atrasa a hora natural para voltar a se elevar. Ao amanhecer, o cortisol ainda se encontra baixo. Isso e o oposto do ritmo natural. e preciso acordar com niveis altos de cortisol, para lidar bem com o stress no restante do dia. A Natureza nos projetou para acordarmos com fome, com a insulina la em baixo e com o cortisol no seu pico. Ao inves disso, dorme-se tarde, acorda-se com o cortisol la em baixo e a insulina bem mais alta que deveria. Nessa situacaoo, e facil pular o cafe da manha, afinal com a insulina alta, voce nao sente fome. Alem de propiciar o stress, essa falta de cortisol pela manha leva a nao estimulacao da dopamina, resultando numa alteracao da percepcao da passagem do tempo: os dias parecem passar muito depressa. Alem disso, com a dopamina baixa, a memoria fica pessima! Para mudar sua historia de enxaqueca, ou depressao, panico, memoria fraca e ansiedade, voce precisa ir dormir bem mais cedo. O quanto mais cedo for possivel! Na verdade, o quanto mais proximo da hora de anoitecer. Nos primeiros 3 meses, procure seguir esta orientacao a risca. Nunca e demais repetir: nao confunda ir dormir mais cedo com acordar
mais tarde. Acordar mais tarde nao resolve, e pode ate desencadear crises de enxaqueca. Ja ir dormir cedo, nao desencadeia crises. Comprove! Debito de Sono Surge a classica pergunta: O numero de horas de sono nao e muito individual? Cada um nao tem o seu ritmo? Nao existe gente que dorme so 5 horas por noite e se sente muito bem no dia seguinte? Na realidade, nao e bem assim. O mais comum e o individuo achar que esta se sentindo sem sono. Repito: as pessoas nao sabem dormir. Quando elas dormem, neo e por um mecanismo natural que se iniciou ao escurecer, e que culmina no sono. Elas pegam no sono por pura exaustao! Por que nao sentem sono durante o dia? Sentem sono, mas nao sabem. Nao se apercebem. Nao reconhecem! Quer uma prova? Deixe essa pessoa que dorme 5 horas por noite, esperando sentado numa sala bem confortavel, sem TV, sem barulho, sem outras pessoas ao redor, so algumas revistas para ler, por meia hora, a qualquer hora do dia. Essa pessoa certamente vai adormecer. Estudos cientificos ja demonstraram o conceito de debito de sono, uma especie de sistema "agiota" da Natureza, um mecanismo cerebral que mantem a conta exata das horas de sono que faltam dormir. As pessoas, especialmente estas que se vangloriam por dormir pouco, vivem se estimulando com cafe, refrigerantes, cigarros... a cafeina e a nicotina sao estimulantes, lembre-se. Essas pessoas vivem o dia estressadas. Criam em torno de si um ambiente de cobrancas (ainda que auto-cobrancas) e stress, pois assim, estimulos e o que nao lhes faltam. Essas pessoas criam, automaticamente, tantos mecanismos de obtencao de estimulos, que acabam se afogando neles. Se nao de dia, a noite. Alem disso, jamais se esquecam: a enxaqueca compreende, por coincidencia, um estado de hiperatividade das celulas cerebrais (neuronios)! A noite, quando muitos gostariam de dormir, simplesmente nao conseguem! A mente, que criou tantos estimulos o dia inteiro, todos os dias, ha tanto tempo, acaba automaticamente prolongando esses estimulos, desta vez sob a forma nao de acoes, mas de pensamentos, bem na hora que voce gostaria de dormir. Assim, muitos custam a adormecer. Outros adormecem rapidamente gracas ao debito elevado de sono aliado a exaustao, porem acordam poucas horas mais tarde, e simplesmente nao conseguem voltar a dormir, por causa desses pensamentos estimulantes que surgem sem tregua. Qual e o seu debito de sono? Meca agora! O teste a seguir lhe dara uma ideia sobre o seu debito de sono. Monitorize o seu sono e torne-se cada vez mais alerta, com energia e sem dores de cabeca. Aproxime-se a cada dia de um sono adequado, que lhe permitira aproveitar a vida muito mais. Va dormir mais cedo no seu dia-a-dia, e observara um aumento na produtividade, na capacidade de realizacao, na compreensao, na memoria, no humor e na enxaqueca. Para instrucoes mais detalhadas sobre como tirar o melhor proveito do sono, leia atentamente o capitulo intitulado "Durma Bem", do livro Enxaqueca Finalmente Uma Saida. Clique aqui para fazer o teste
Desde 11/05 nao tinha dor, bua... Sonho ne? Pois e...mas vejam a quanto tempo nao escrevo...O Naramig ( naratripitano) salvou minha vida. Em 15 min estou livre da dor. E aprendi a conhecer melhor meu corpo e minhas limitacoes. Evitando chocolate, queijos , lactose em geral, suco de laranja e outras coisinhas...pessego, uva, ameixa...evitei a dor.Continuarei aqui se precisaremBeijos Lembra do fim? Daquilo que voce um dia me disse que seria eterno, e em alguns instantes, o eterno se transformou em nada, e aquele nada me aflige ate hoje. Lembra do nos?Quando voce disse que estaria sempre ao meu lado, segurando minha mao, e me protegendo de todo o mal que me cercava.Sinto falta, nao de voce, mas de suas promessas. E eu fui te explicar o que era o amor, que nem mesmo voce conseguia entender o que vinha a ser. Expliquei que era aquela coisa de saber que a pessoa esta bem, mesmo nao estando com voce, se importar, e se preocupar, ter o minimo cuidado, com aquela coisa, que pra voce, pode ser muito preciosa. Mas ao dizer isso, queria mesmo, era que voce entendesse, que estava falando de voce, e de como e importante para mim. O que ha dentro do meu coracaoEu tenho guardado pra te darE todas as horas que o tempoTem pra me concederSao tuas ate morrer Felicidade resume o que sinto. Sua cara de bobo, seu jeito de pousar os olhos sob os meus, seu carinho, voce! E voce que tem me feito rir a toa, e ao mesmo tempo, tem me deixado extasiada de felicidade ao te ver, e ao saber que sou a razao da sua felicidade diaria. Quero doses continuas de voce. Quero beijos longos, abracos apertados, respiracao pausada, pele na pele. Aconteceu o que eu mais temia, voce olhou dentro dos meus olhos e falou: "Vou me casar!"A lagrima queria sair, o soluco estava preso, mas me segurei, nao queria te abalar, mas me abalei. Acabou comigo de uma forma que eu jamais imaginasse que poderia acontecer. Sem duvidas, foi o pior dia da minha vida. Olhar para voce, ver o quanto ainda lhe amo, e como tudo isso acabou para voce, e ver que voce e feliz hoje sem mim, sem aquele nos tao planejado. Nao tenho mais forcas para nada. Minha forca era voce. E sempre que vejo meu passado amargo, vejo voce nele. E voce foi meu bem mais precioso que guardo daquela fase. Meu diamante, minha alma, minha vida, voce. Eu acredito num amanha melhor. E em dias melhores. E em uma vida mais iluminada.Porque quando queremos, e lutamos para conseguir, nos conseguimos. "Se tu vens, por exemplo, as quatro da tarde, desde as tres eu comecarei a ser feliz. Quanto mais a hora for chegando, mais eu me sentirei feliz. As quatro horas, entao, estarei inquieto e agitado: descobrirei o preco da felicidade! Mas se tu vens a qualquer momento, nunca saberei a hora de preparar o coracao... " Aquela felicidade imensuravel, que so quem sente sabe, e isso que voce faz comigo, me faz
ficar boba, com sorriso no canto do rosto so com uma mensagem. Como a tempos nao me sentia assim, com essa vontade de voar, de ser feliz, de fazer alguem feliz.
PECAS E OFICINAS DE ORIGEM DUVIDOSA. Evite frequentar Oficinas e comprar Pecas cuja origem voce nao saiba, lembre-se que voce pode estar adquirindo material roubado e que pode ser enquadrado com Receptador... 10 - LER OS REGULAMENTOS, CONHECER OS SEUS DIREITOS E OBRIGACOES. Conhecer seus Direitos e Obrigacoes e fundamental para tomar atitudes corretas, procure verificar com antecedencia o que pode e o que nao pode ser feito.
Super CRF 230Da inusitada mistura de um modelo nacional com um importado surgiu uma moto exclusiva Redacao MotoX.com.brA moto foi modificada pela Polaco Preparacoes, especializada em tunagem de motos, principalmente de modelos da categoria nacional como TTR 230, XRE 300, XR 250 Tornado, alem e claro da propria CRF 230F. Vira e mexe a oficina apresenta alguma motocicleta cheia de mudancas, modelos que funcionam como vitrine da empresa, como e o caso especifico deste, afinal praticamente foram utilizadas duas motocicletas para a concepcao de uma unica, exclusiva. A 230cc desta coluna de estreia foi a ultima criacao do preparador Valmir Polaco. No geral, como ja dissemos, ela pouco lembra o modelo original. Uma das primeiras modificacoes foi o novo propulsor. O motor e outro, nao tem uma unica peca do encontrado na moto de serie. Foi utilizado um de RMZ 450cc, com sistema de injecao na alimentacao, complementado por um conjunto de escapamento em aco inox, que conta ainda com reservatorio de expansao e uma ponteira de escapamento modelo 788 Devil da marca Pro Tork, preparada especialmente para esse projeto. As suspensoes sao, consideravelmente, o principal destaque desta criacao e tambem vieram de sua fonte inspiradora. Segundo o proprio Polaco, esta foi a parte que mais demorou para se chegar a um acerto perfeito. Entretanto, o resultado ficou fantastico! Na dianteira foram colocadas bengalas da Showa, com 49mm de diametro e 310mm de comprimento. A mesma marca tambem foi utilizada na parte traseira. O amortecedor, com haste de 18mm, curso de 300mm e reservatorio de nitrogenio completa o conjunto dourado. Para aceitar as suspensoes, os encaixes do quadro da balanca tiveram que ser modificados e tambem receber reforcos para suportar o impacto e o excesso de potencia. Como se pode notar, as modificacoes nao foram poucas e nem baratas, mas elas nao pararam por ai. Os sistemas de freio e tracao nao foram esquecidos. O conjunto de flexiveis aeroquip, com terminais anodizados, complementaram os novos conjuntos de freio. A coroa de aluminio Neyfa ganhou a companhia de uma corrente de transmissao DID Gold. O visual, nao menos importante, pouco lembra a versao vendida nas concessionarias. Apenas as abas do tanque, o proprio tanque, o banco, os number plates laterais e o paralama traseiro sao iguais aos do kit original, mas com a cor amarela (originalmente predomina a cor vermelha). Diversas pecas ganharam um banho de anodizacao na cor dourada, que combinam exatamente com os aros de roda Excel, 21 na dianteira e 19 na traseira. O kit de adesivos feito pela RX Graphics reproduz o visual da RMZ de Ryan Dungey. O banco recebeu uma capa antiderrapante, o guidao e da marca Renthal modelo twin all e os manetes sao ARC dobraveis com regulagem rapida na embreagem. Protetores em fibra de carbono completam o visual deixando a CRF muito especial. No entanto, todas essas mudancas e todo este investimento, nao adiantariam se o desempenho nao correspondesse. O proprio preparador testou a moto na pista e fez seu relato. "E inevitavel fazermos a comparacao com uma CRF 230cc original, porem, nao e justo.
O peso desta motocicleta em relacao a potencia e muito diferente de uma motocicleta nacional, sao 104 quilos e 58cv, o que equivale a 1,8 kg para cada cavalo." Os beneficios trazidos pela suspensao sao inegaveis, segundo o profissional. "Em saltos, por exemplo, nao e necessario ter receio de errar a recepcao, pois caso isso aconteca, o impacto e totalmente absorvido pelas bengalas e pelo amortecedor. Essa seguranca permite ao piloto ousar muito mais, inclusive arriscando algumas brincadeiras no ar. No chao, o desempenho tambem chama atencao. Entretanto, nessa situacao, senti uma pequena dificuldade em trechos esburacados. Mesmo assim, nada que desabonasse o conjunto, que assim como o motor, e infinitamente melhor que as encontradas nos modelos de fabrica. A ciclistica teve que ser alterada completamente, mudando o angulo do caster e corrigindo o trail ate chegar em um centro de gravidade exato, que funciona com precisao principalmente em curvas de baixa." "Nao e exagero dizer que o desempenho dessa CRF 230 esta mais proximo de uma moto especial do que propriamente de um modelo original. O desempenho de todo o conjunto e muito superior ao das motos encontradas nas concessionarias. Entretanto, para se conseguir tamanha melhora, foi necessario tempo e, principalmente, investimento", analisou Polaco