Com 23% de proteina em sua constituicao, e muito mais barata que a badalada quinua (que e levementa amarga)... quem precisa de carne? ;)Ingredientes2 xicaras de germen de trigo2 colheres de sopa de ervilha cozida1/2 xicara de pimentao vermelho e 1/2 de pimentao amarelo2 colheres de sopa de cebola picada2 dentes de alhoRucula a gostoAzeite a gostoPimenta vermelha (opcional)Modo de fazerSem o germen e a rucula, reforgar tudo no azeite ate dourar. Acrescentar o germen no fim, refogando como farofa e misturando com a rucula e mais azeite. Esse foi o jantar do meu grande amigo Carlos Henrique (Caique), que nao e vegetariano, mas decidiu ficar um dia da semana sem carne e caiu de cabeca num jantar altamente inspirado que compartilho com todos.1. Arroz integral2. Aipim cozido com azeite3. Palmito+Champignon+Azeitona Preta refogados com cebola e alho na manteigaReceita do terceiro item:Manteiga (uma colher de sopa nao tao cheia)Alho a gosto1 Cebola fatiadaPalmito cozido e champignon.AzeitonaOreganoAzeiteRefogar a cebola para ficar louradinha, mas nao muito... Depois, colocar o champignon (3 colheres de sopa) com a azeitona (2 colheres). Agora e so deixar dourar tudo (incluindo o palmito) um bocado e jogar um pouquinho de oregano pra finalizar. Viu como e facil ser vegetariano por um dia? Dai a ser vegetariano pra sempre e um pulo! Almoco de Natal.IngredientesDuas xicaras de arroz integral cateto cozidoUvas passas (1/2 xicara)Castanha-do-para (1/2 xicara)1 batata inglesa cozida e picada1/2 cenoura cozida e picada1/3 de pimentao amarelo ou vermelho picado refogado1/2 xicara de beringela bem cozidaalhoazeitePreparoUntar uma travessa de vidro com azeite. Misturar todos os ingredientes, colocar na travessa e colocar no forno (entre 180 3 220 graus Celsius) por meia hora. Colocar um pouco de azeite sobre o arroz e servir ainda quente. Painel realizado com o amigo Ramon Lid. Ha muito tempo, que nao demorava tanto para fazer um graffiti como esse. E nessas horas que percebemos o quanto o tempo e tao precioso.E temos que saber aproveita-lo. Nessa postagem vou mostra um pouco do meu jeito de pintar, mostrando as fases da minha personagem. Ha muito tempo que eu nao fazia uma painel de Graffiti como esse, Levou duas semanas para terminar. Junto com pessoas que considero amigos e tambem admiro o trabalho (Ops eo Gil Farias). Muito obrigado ao Marcus e a dona Vera pelo suporte atencao e paciencia com agente. E com uma enorme satisfacao que convido a todos para comparecer a exposicao Feito na Baixada. Uma amostra coletiva de arte urbana, que ira acontecer no dia 24 de junho no Pub Gato Negro. A onde fica? Sim, na Baixada Fluminense, minha primeira oportunidade de expor minha arte no lugar onde nasci e fui criado. Tambem marca o meu retorno ao universo artistico, ja que estava um longo periodo sem produzir nenhum trabalho, devido ao outros projetos paralelos. Estou curtindo muito participardesse primeira edicao, pois vouter oportunidade de ter familiarese amigos de longa data presentesna casa, algo inedito para mim.Pois Nunca tinha exposto meutrabalho em minha cidade natal.Essa primeira amostra conta coma participacao de Marcio Graffitie do Ramon Lid, todos nascidose criados na baixada.Um