Ola meninas! Estou de volta!! Neste post de hoje estarei falando com voces sobre a importancia do alongamento no ballet.O alongamento E ESSENCIAL na danca. Nao somente no ballet. O alongamento possibilita uma melhor execucao dos movimentos, mediante o "aquecimento" e o "trabalho especifico" de cada musculatura.Bailarinas e bailarinos nao podem correr o risco de se lesionarem e por isso o alongamento e tao importante. Muitas bailarinas reclamam dos alongamentos, acham chato. Pode ser ate chato sim, para alguns. Mas ja pararam para pensar no que o alongamento pode proporcionar para nos bailarinas(os)?FLEXIBILIDADEIsso mesmo! O alongamento nos proporciona a tao sonhada flexibilidade! O treinamento continuo nos leva a relaxar a musculatura, "acostumando-a" a determinadas posicoes, e "preparando-a" para inumeros movimentos. O alongamento e NECESSARIO para se alcancar as aberturas e evitar distencoes futuras.2. TECNICAO alongamento e o "melhor amigo" das grandes bailarinas de todo o mundo. Verdade! Todas elas possuem como fiel escudeiro, o alongamento de todos os dias. A tecnica, a limpeza dos movimentos so e alcancada atraves de um alongamento eficiente, meninas! Isso e evidente. Porem, poucos prestam atencao nisso. O alongamento faz parte do backstage da vida de uma bailarina. Poucos enxergam mas ele esta la. Esta por tras dos developpes perfeitos da Zakharova (rasgados, diga-se de passagem! Hehe), esta por tras dos fouettes perfeitos da Marianela Nunez e de muitas outras... Que isso possa servir de incentivo para voces investirem cada vez mais em seus alongamentos. Afinal, e ele que possibilita uma tecnica impecavel.(Svetlana Zakharova em 1996)ALGUMAS DICAS DE ALONGAMENTO: Em pe, com os pes paralelos, um a frente do outro (cerca de 30cm de distancia), incline o tronco a frente, levando o peito na direcao da coxa, com a intencao de tocar o chao com as maos (figura 1). Projete os isquios (ossinhos do "bumbum") para cima. Voce tambem pode colocar o pe que esta a frente em flex.Em pe, com as pernas afastadas, flexione o quadril e segure nos tornozelos, mantendo os joelhos estendidos (figura 2). Pense em colocar a cabeca entre os joelhos (alguns chamam essa posicao de "piramide"). Flexione os joelhos para voltar a posicao inicial.Sentado com as pernas paralelas a frente, flexione um dos joelhos e segure o calcanhar com uma das maos. Estenda o joelho tentando deixar a perna perpendicular ao solo (figura 3). Cuidado para nao relaxar as costas!(Retirado do site: Dicas para Ballet)Entao e isso meninas, espero que tenham gostado!BeijosJade C. Ola queridas ballerinas!Quanto tempo fiquei sem passar por aqui... Nossa! Mas foram tantos acontecimentos de uma vez so... Uma rotina pesadissima de ensaios ( a semana inteira !) e nao estou reclamando nao, porque eu realmente amo isso, so que como qualquer ser humano, me sinto super cansada e ficou dificil postar por aqui... E para completar, tive a prova do PAS ( que e um vestibular seriado no ensino medio ) na mesma semana da apresentacao do ballet! Ou seja, foi SUUUUUUPER CORRIDO.Mas enfim, gracas a Deus, deu tudo certo, a apresentacao foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A e a prova tambem correu bem! Ah! E agora estou de ferias, o que