para evitar problemas durante a realizacao do esporte evitando o comprometimento do futebol como um lazer. 33. METODOLOGIAFoi realizada uma pesquisa bibliografica atraves de artigos extraidos da internet, livros e materias de jornais, em que relatam os riscos, beneficios, lesoes ocasionadas na pratica do futebol como lazer e a importancia do profissional de educacao fisica. 44. RESULTADOS4.1 Riscos da pratica do futebol por lazer O famoso futebol no fim de semana, quem nunca jogou que jogue a primeira pedra. A grande maioria das pessoas, principalmente os homens, gosta de futebol. E o esporte mais conhecido em todo o mundo e o que tem o maior numero de praticantes, e a maioria desses praticantes sao homens que trabalham a semana inteira e no fim de semana resolvem jogar a famosa pelada. As praticas de algumas atividades fisicas fazem bem para a saude, mas a pratica uma vez por semana pode ocasionar lesoes. Uma pessoa nao deixa de ser sedentaria so porque pratica exercicios uma vez na semana, e as vezes, uma vez por mes. A pessoa que pretende deixar de ser sedentario, deve no minimo praticar atividades fisicas 3 vezes por semana.Essa pratica desregulada do esporte pode trazer problemas articulares, cardiorrespiratorios, correndo o risco ate de acontecer um infarto e problemas musculares como as distensoes.As lesoes musculares como as distensoes podem ser causadas por movimentos bruscos, como: estender um musculo na direcao contraria ou ainda, uma contracao forte de um musculo contra uma resistencia.No futebol as lesoes mais comuns sao as da virilha (musculo ilio-psoas, responsavel pela flexao do quadril); panturrilha (musculo Soleo e Gastrocnemios, responsavel pela flexao plantar) e o quadriceps femoral (vastos e reto femoral, responsavel pela extensao do joelho). Essas lesoes podem ser causadas pelas paradas constantes, movimentos de arranque, ou 5 por passadas maiores que o musculo pode suportar.As lesoes nos joelhos sao as mais comuns no futebol, os ligamentos colaterais mediais, cruzados e meniscos sao as partes do joelho em que mais ocorrem as lesoes. Em geral, elas ocorrem em funcao de um estresse excessivo em uma articulacao do joelho durante paradas e arranques repentinos.Quando ocorrem essas lesoes, ou outras, muitas vezes o trabalho de recuperacao e muito lento, alguns se afastam ate do trabalho para conseguir se recuperar 100% da lesao. Uma das maneiras para essa recuperacao, alem da fisioterapia, e a terapia aquatica. Este metodo envolve a utilizacao de piscinas de reabilitacao em que terapeutas usam atividades que sao especialmente concebidas para melhorar, recuperar e manter a forma funcional e habilidades especificas. A agua reduz a forca da gravidade, o que permite movimento e atividade funcional de forma mais confortavel, Em agua quente, reservada para relaxamento, ha o aumento da circulacao, assim o atleta consegue desconcentrar o lactato, com isso o musculo relaxa e facilita o proximo treino, e em agua com gelo tambem pode ajudar o treinamento, porque o atleta com o corpo quente entra no recipiente frio gerando a vaso constricao e uma analgesia local. A melhor maneira de prevenir as lesoes, alem do alongamento antes e depois da partida, e a pratica regular