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um grande erro pensar que ficar muitas horas sem comer ira emagrecer! Pelo contrario, o metabolismo fica mais lento, voce pode ter perda de massa magra e exagerar nas refeicoes que fizer. Entao, fracione sua dieta e faca de 5-6 refeicoes pequenas ao dia;4- Nao faca dietas radicais, do estilo: Emagreca 10kg em 10 dias, Dieta do cha, Dieta do abacaxi, etc. Esse tipo de alimentacao causa desnutricao, perda de agua, de massa magra, fraqueza, irritacao e apos uns dias, o peso eliminado volta com forca total. Entao, programe-se e entre num programa de reeducacao alimentar5- Evite frituras! Hoje em dia a maioria das pessoas tem o habito de comer muitas frituras ao longo da semana, entao, reduza qualquer tipo de alimento frito de seu cardapio;6- Reduza drasticamente o consumo de acucar e industrializados com muito acucar, gordura e sal. Eles sao os principais viloes da barriga indesejavel! O ideal e evitar alimentos do tipo: bolachas, salgadinhos, comida congelada, embutidos, balas, doces em barra, chocolate, bolos prontos, frios gordurosos e massas com molhos pesados;7- Pratique exercicios! So assim para potencializar o resultado da queima de calorias, sentir-se mais bem humorado e aumentar sua auto-estima!8- Cuide do seu emocional. Na maioria dos casos de obesidade, compulsao alimentar ou outros disturbios, a origem do problema e emocional (ansiedade, depressao, desmotivacao, baixa auto-estima, etc.), entao, procure uma forma de cuidar e melhorar o estado emocional;9- E por ultimo: tenha paciencia e nao desanime. Nem sempre o resultado vem rapido como gostariamos, porem, pense que voce esta no caminho certo para atingir seu objetivo ao mudar seus habitos.Essas sao algumas diretrizes basicas para te ajudar na hora de melhorar sua alimentacao
responsaveis pela formacao dos habitos alimentares e importante incentivar o consumo de verduras, legumes e frutas; assim como tambem a variedade alimentar deve ser preservada incluir peixes ao inves de somente carne vermelha e uma boa opcao, fracionar a dieta tambem e importante para que a capacidade gastrica nao seja afetada.Para a elaboracao de uma dieta nao so para criancas, mas para qualquer praticante de atividade fisica faz-se necessaria uma avaliacao nutricional que deve ser realizada por um nutricionista, nesta avaliacao sera levados em consideracao diversos aspectos individuais da crianca uma avaliacao antropometrica e fisica tambem serao necessarias. Outro fator a ser observado durante a avaliacao nutricional e a intensidade e duracao do exercicio, alem de aspectos fisiologicos e metabolicos do individuo, portanto a dieta deve ser exclusiva para determinada crianca.A dieta elaborada para a crianca devera contemplar todos os nutrientes necessarios ao seu crescimento normal bem como as exigencias do esporte praticado. A importancia de uma boa nutricao para criancas esportistas esta no fato de que uma nutricao adequada garante um bom desempenho esportivo alem de evitar problemas na saude do atleta pela ausencia de determinados nutrientes. E importante manter-se atento tambem a hidratacao do organismo, a crianca atleta deve consumir uma grande quantidade de liquidos para manter o corpo sempre hidratado.
tornando ainda mais comum o balanco energetico negativo. Ainda, atletas adolescentes podem ter menos oportunidade de comer quando treinos intensos sao combinados a uma agenda muito cheia de atividades.Dessa forma, e recomendado que nadadores com uma alta demanda energetica aumentem o numero de lanches durante o dia e utilizem alimentos com lata densidade energetica(como frutas secas, oleaginosas, paes, tuberculos) ou suplementos(como bebidas esportivas, barras energeticas e hipercaloricas).
ter Pernambuco sua vitoria.Viva Nossa Senhora da Restauracao: Madre das Vitorias!No mais e bom observar: da restauracao e nao da revolucao.+O cinema pernambucano vem a ser o melhor brasileiro pois e copia mal feita do cinema que se faz nos paises europeus. Enquanto que no resto do nosso pais o cinema majoritariamente vem a ser uma copia mal feita do feito nos Estados Unidos. Simples: nao?+Um tal de Birago, gringo, nao com pouca felicidade descobri: faz analises das revoltas politicas que lhe sao contemporaneas. Das registradas em seu livro, de compreender historicamente por plagas ocidentais tais acontecimentos, entre casos em Franca, Portugal, por Espanha, para so citar tres exemplos, dos poucos nele contidos, tambem o Brasil esta com sua... Bem: vamos adivinhar?Restauracao Pernambucana!+Nao existiu, nem existe, tampouco bem assim existira Pernambuco sem Igreja Catolica. Certamente quem nao tem consigo tal pertencimento ficara com ate raiva mas a verdade so digo sem exageros ou faltas. A Tradicao Catolica vem a ser alma pernambucana. Desde nossa civilizacao Duartina principiada com devocao a Damiao e Cosme; passando maus bocados com o povo protestante das indias ocidentais mas embaixo de Nossa Senhora na sua materna protecao; apesar de depormos alguem que nos governava por meio de viatico fingido; sem contar a revolucao feita contraditoriamente sob batinas; ate Vital nos evangelizar com consciencia daquilo que realmente vem a ser cristao. Entao em hipotese nenhuma Pernambuco teve, tem ou vai ter existencia sem o Catolicismo romano.+Tao engracado ver que normalmente quem tem mais empolgacao com o Papa Francisco nao e do Catolicismo! Mais: quando diz ser e gente bem estranha que nao tem apreco por Santo Tomas ou cre que devocao demais a Virgem Maria so pode ser prejudicial a Cristandade. Bem... Tal gente desconhece seu verdadeiro lugar: o protestantismo. Mais voltemos a linha de raciocinio. Sinto demais em dizer tao na cara mas um Papa tao querido por gente que nem ai vai com a cara do Catolicismo Romano vem a ser uma cilada daquelas, Bino! +Situacao vergonhosa nao termos ca por Vitoria missas diarias!... Qual jerarquia demoniaca vai por tras de tal estado malfazejo? Das mais altas? Quase certeza que nao. O povo vitoriense vem a ser tao desleixado com as coisas augustas que bastam capetas de meia tigela para causar grande dano. Sim: eramos para ter nao so missas diarias mas tambem em varios horarios.
pois espernear afirmacoes mais aparentadas com improperios: que nem decidir com tamanha perspicacia tudo que pode ser ou nao cultural! Mais? Incompreensoes do paganismo que demandam mal proselitismo cristao e so... Deturpacoes historicas patentes a defender sua laia... Negar ate pontos ideologicos conservadores importantes, que nem o valor da tradicao, so para salvaguardar farisaicamente sua doutrina de cruz-credo (Tal ultimo tem que ver exemplarmente com o tradicional espirito revolucionario pernambucano).Pelo jeito parece que, concluindo, nao e boa coisa tomar posicoes ideologicas de qualquer matiz... E vida!
Fazer amor nao e mesma coisa que comer ou defecar.Quanta gente nao fala por ai que todas essas tres, e mais outras genericas, sao necessidades humanas imperiosas por igual... E por causa disso melhor e pratica-las ate com indiferenca...Que nem devorar ou cagar? Jamais!Nem hei de tratar do celibato por ser algo tao obvio!... Fiquemos agora principalmente com a nossa parte carnal.Sexo se faz entre duas pessoas: os animais acasalam-se.Mas... E com tres ou mais numeros impares?Alguem infeliz sem par sempre sai de sobra.Portanto transar nao traz alivio prazeroso que nem apos uma mijada. Todo prazer aqui se da no dialogo dos corpos consigo proprios.Corpos dialogam? Entre si? Certamente que sim. E sim!O dialogo poetico, consequentemente sublime, dos corpos ha quando seus entes estao enamorados um doutro pelas atracoes em ambos transparentes e por ambos exercidas em prol do seu conjuge: com ambos amor entao se faz! Mente portanto quem diz que sem amor se trepa com alguem.Meu cheiro traz algo de mim consigo... Tambem a minha saliva... Mais os gestos de meus toques... Assim meu corpo por inteiro registra meu ser a flor da pele para quem quiser no minimo perceber cotidianamente seus trejeitos por ai... No maximo? Toma-lo para si com gosto!Nao e doacao de mim a Fulana de Tal dos seios fartos e das ancas largas quando com ela brinco de pega-pega?Tambem nao e dela de si para mim quando com ardor deseja minha mao na sua cumbuca?De fato tantas magoas existem nas relacoes sexuais hodiernas pois nos ludribiamos a pensar mal que so praticamos tais atos por esporte... Tal esporte que se fantasia por ser demanda da fantasia de necessidade corporal...Que nem devorar ou cagar? Jamais! "O grande antecedente de Aristofanes, que riu-se dos sabios, de Voltaire, que riu-se dos padres, de todos que riem-se de tudo, o espirituoso comico por excelencia e Sata, que riu-se de Deus" (Tobias Barreto).Satanas, com seu samba de crioulo doido, parodia da torre de babel, dinamita todas as bases de quaisquer coisas.Oi?Samba com dinamite? Sim!... E digo mais de pior. Assim Deus e mundo, povos e nacoes, instituicoes e quem me le ja deixam de ter sua razao de ser... Que nos resta senao o caos?A tara de Sata pelo caos e bom tema para diversos estudos. Entretanto me restringirei por aqui na constatacao do carater tao confuso quanto periclitante que caracteriza nossa vez hodierna no mundo. Talvez a vez de sempre? Talvez! Tomam a dinamite satanica por liberdade. Consequentemente desejam construir castelos nos ares... Ja deveriam saber que vao mal, demasiadamente mal, tais contos de fadas, mouras muitas delas inclusive, pois jamais sera possivel ter algo sem fundamento.Fiz entender tudo que digo ca?Ja tentaram construir casas sem fundamento? Bem... Tentam infelizmente construir uma sociedade de tal maneira.Mas a maluquice vem a ser sedutora quando se sabe que mais prazeroso, mais facil, menos careta, menos reaca, sera fazer construcoes ao vento. Daquelas de bem empatar as vistas, sem melhores, ate! Quem apego ja nao criou com qualquer ilusao? Parecem mocetonas mas abracamos em verdade fantasmas.Ora: mas nao tem gente que se contenta
com se masturbar?Voltemos as construcoes. Satanas e grao arquiteto! Traveste-se de grao arquiteto do cosmos inclusive. Seu conhecimento porem e mais de qual ou tal dinamite podera derrubar o predio tal ou qual especifico. Sao construcoes dos espiritos humanos? Espirituosamente sao danadas. Mas como?Com algaravias ideologicas escolhidas a dedo: que soam como, por exemplo, musica popular brasileira.Bem...Afinal a pergunta que nao quer calar: de que sao feitas tais construcoes espirituais e nao espirituosas?De tradicao cultural.
popular teve consigo tal capacidade. Por qual motivo? Melhor ouvir.+Admiro certas coisas pagas. Um exemplo: seu louvor a Deusa Mae. Sei que Deus nao tem genero mas, depois da concepcao filosofica do ser enquanto tal, defini-lo como Mae cabe. Preferencia tenho, sem duvida, pela derradeira nomeada metaforica. Toda figura materna tem mais proximidade com a Divindade Suprema que qualquer ser existente na realidade. Ser enquanto tal, por ser abstracao, nao e tao palpavel que nem Mae.
Algo tao engracado!... Nao e por demais interessante que quem hoje mais exige de nos, povo catolico, santidade convive, promove, tambem participa da devassidao mundana? Normal vem a ser entre nos mais rezarmos por quem se desvia: menos prejulgar e consequentemente fazer exigencias dessas. Digo prejulgar pois quem costuma dar licao de moral praticamente todas as vezes nada conhece de moral: pior ainda se for a religiosa.Mas alem de pior... Pode? Sim: hoje pode. Virou moda fazer exaltacoes a putaria! Sem duvida que cair em esbornia nao e dificil: que nem se jogar, bem comparando, duma ponte. Jamais eu desejarei pular duma ponte por ser facil: dificil e viver mas quero vida! Vou viver mal a comer porcaria? Vou viver mal a dormir so tres horas por noite? Vou viver mal com os aperreios de meu conjuge? Vou viver mal sem tomar banho? Nao interessa: quero viver!Adrenalina? Toda libido pode ser saciada de maneira melhor.E Jesus nos e vida das boas. Misericordia pelo deslize! Misericordia pela queda! Mas eu desejo viver. E conviver com o dificil e melhor que com o facil: garanto!Portanto... Quem exige perfeicao das outras pessoas sendo da tronchura ja sacaneia legal. Quem exige perfeicao das outras pessoas por saber dificil pratica-la sacaneia feroz. Quem exige perfeicao das outras pessoas por desejar afinal elas fora de seu bom caminho para tomar o seu perfido sacaneia com atroz e pura maldade. O Concilio Vaticano II chamo de Conciliabulo sem qualquer rebuco. Nos meus estudos hei de saber, quando passiveis de melhor compreensao, se tal Conciliabulo vale para todo concilio referir ou so por sua parte mais progressista. Tomo Bento XVI por divisa na sua proposta de tal concilio ler a luz da Tradicao Catolica. Mas... Da para ler assim tal balburdia? No pe que vou por meus estudos ainda nao. E minhas esperancas baseadas no contrario sao com o passar do tempo cada vez mais diminutas. _Filosofar e nao inventar ideias esdruxulas e ficar com elas na cabeca pois isto vem a ser loucura. Filosofar e nao respeitar opinioes sem qualquer fundamento na realidade pois isto vem a ser aceitar mentiras. Filosofar e nao se pavonear por ter erudicao pois isto vem a ser coisa de gente pedante. Filosofar e nao brincar de discussoes bobas pois isto vem a ser puerilidade.Filosofar e coisa seria portanto.Novidade!_Cade? Nao precisamos ter um Catolicismo voltado para nosso mundo moderno? Seres humanos modernos gostam e de putaria!... Prostituicao sagrada ja nos conventos! Em Assis as posicoes contorcionistas indianas de sexo com devocao executadas! Tambem o fogo de Pentecostes nas jovens da Renovacao Carismatica! Mais: vinho tomado com grandes goles nas missas e chega de pao! Em vez de Luzia, Cecilia, Maria coloquemos em seus lugares, os nichos em oratorios e templos, Afrodite no chamego com Isis! Ate quem sabe seres humanos em vez das esculturas...Assim o ser humano moderno compreendera toda caridade crista sem outra compreensao melhor! E: quero ver freira pelada! Ja tenho, por causa daquelas saias suas bem apertadinhas a delinear lindas cadeiras, algumas do Damas em vista... Desejo receber suas excelentes instrucoes
modernas inclusive!_Um casal perfeito? Clara com Francisco! Sim: Assis abencoada! Nao eram gente celibataria? Portanto quem desejamos podemos amar sem sexo. Sim! E boa maneira de comecarmos a ter amor verdadeiro: sem quaisquer interesses tao-so particulares.Assim pessoas homossexuais e catolicas nao precisam abandonar a dedicacao amorosa para seus objetos de devocao cordial._A covardia clerical no Catolicismo vem a ser epidemica por hoje. Desejam com sofreguidao agradar ao mundo.Problema?Sou de contemplar a Suprema Divindade. Por tal contemplacao vejo sempre seu desejo de concordar com as coisas mundanas: e nenhum._ Dos ritos de missa qual vem a ser o mais simples? O de Roma fixado de vez por Pio V. Contudo tentaram-no simplificar mais ainda, distorcendo-lhe portanto, depois do Conciliabulo Vaticano II...Moral: nao tentar simplificar algo que por si simples e.
Engana-se quem pensar que teve uma vida monotona. Nasceu mirradinho com jeito de nao vingar no entrar na noite. Batizado as pressas, deram-lhe o nome de Sebastiao, homenagem ao santo valente e ao avo que pouca gente lembrava. Vingou a vida, mas veio com defeito. Tinha o pe torto. "Pe virado", como dizia nossa mae. Nao era coisa boa. Levaram-no ao medico que decretou "nasceu assim, assim fica." Quem nao saiu desenganado dali foi nossa mae que foi direto pra igreja com o filho nos bracos pra ter uma conversa "ao pe do ouvido" com Deus, nosso senhor. Insistente, essa labuta diaria durou dois anos. Ciente da insistencia da mae, Deus se viu na obrigacao de desfazer o mal feito. Numa dessas coisas milagrosas contadas nas rodas de familia, o pe virado desvirou. Nao ficou de graca a desviracao, pois teve promessa. Ela nunca pagou como prometido por causa da nossa falta de recursos, mas como nao gostava de dever pra ninguem, rezou um terco todos os dias ate o final da vida. Desconfio que Deus tenha perdoado no ano seguinte, mas minha mae gostava de botar garantia nas coisas dos filhos. E certo que "Deus da, Deus tira". Talvez na labuta diaria de resolver os problemas desse mundao, Ele, ao consertar-lhe o pe, deu-lhe asas. E nunca se ouviu dizer que Deus comete erros e desfaz o mal feito como se desculpando, ou que venha explicar-se para nos o que fez ou deixou de fazer. Entao, o jeito foi colocar, tudo no tempo Dele, obstaculos pra segurar o moleque. Trabalho penoso esse, pois na sua vida nao houve cerca de arame farpado, surra de mae e de pai, arvore grande, espinho, cara feia, armas de fogo, amor de mulher, coisas de beber, fumar e almas do outro mundo que segurava as suas vontades. Avesso dos outros alunos na escola, tinha duas paixoes: aula de matematica e sair no braco com outros moleques na saida. "Desaforo e nota ruim, nunca trouxe pra casa, mas roupa rasgada cansei de coser", dizia nossa mae. Entre uma nota dez e outra, sobrava tempo pra dar sopapos e voadores nos moleques mais velhos da redondeza. Nem pensem que isso era de graca. Trocava por doces, sorvetes, bolinhas de gude e outras coisas oferecidas por expectadores avidos por uma briga de rua. Era capaz de fazer calculos matematicos sem usar lapis e papel. Era a unica coisa, alem de sentar na beira de um rio, que o deixava paralisado. Quando lhe pediam algum calculo, colocava a mao em cima da boca e com o dedo indicador dava pequenas batidas ao lado do nariz. Dentro de minutos, saia o resultado. Por vezes, para testa-lo, eu usava uma calculadora. Para me diminuir, perguntava antes se eu gostaria do resultado com duas ou tres casas depois da virgula. Mandei-o para aquele lugar dezenas de vezes. Criado em fazenda, sempre era escolhido pra fazer o trabalho mais penoso, desde que o deixasse fazer o que mais gostava: ficar na beira de um rio. Isso o fascinava. Com 12 anos resolveu, escondido,
construir uma jangada. No dia de coloca-la na agua, disse pra nossa mae que iria pescar. E desapareceu. O desespero tomou conta da nossa familia. Acenderam todo o estoque de velas da nossa casa e da vizinhanca. Todos os santos, do mais ao menos conhecido, foram despachados pra encontrar o perdido. Foi um "Valha-me Deus pra ca", "Valha-me Deus pra la." Depois de tres dias e tres noites, ele apareceu todo sujo e surrado com uma grande sacola de peixes. Disse que tinha perdido o caminho de volta, mas que o peixe estava garantido. Foi uma alegria so. Isso ate aparecer o dono dos peixes. Imagino essa cena antes das surras que levou. Ele sentado num banco contando uma historia deliciosa e nossa mae em pe, com uma rama de uma planta qualquer nas maos. Foi prometido quatro surras. Uma por ter mentido, uma por ter roubado, outra por ter mentido novamente e a ultima pela possibilidade de nossa mae perde-lo. Ha controversias, mas e quase certeza que essa ultima ele nao levou. Segundo ele, a jangada esfacelou-se ao pegar a correnteza. Sem saber nadar, deixou que o rio levasse seu corpo ate conseguir chegar numa margem e assim foi feito depois de muitos quilometros abaixo. Ele ate tentou colocar na historia uma cobra sucuri de 10 metros que tinha enrolado no seu corpo, mas quando ele olhou pros olhos de nossa mae, colocou a cobra no bolso e esqueceu. Os peixes surrupiados foi por medo de apanhar quando chegasse em casa. Timido e de pouca conversa, seu mundo de heroismo as avessas desmoronou quando viemos para a cidade. Sua timidez lhe dava pavor diante de uma mulher. Eu, varias vezes levado por ele, era obrigado a fazer um longo desvio diante da possibilidade de passar em frente a uma moca. Isso so acabou quando uma mulher lhe perguntou, de supetao, um endereco e ele, entre o fugir e o desespero, so conseguiu dizer "levo a moca la". Atravessaram a cidade a pe. Talvez, nao tenham trocado uma so palavra. Dizia ele que isso era historia de gente que nao tem o que falar. Entretanto, quem me contou isso foi a propria "moca" num puteiro da cidade e ela se gabava de te-lo ensinado todas as manhas e artimanhas pra lidar com as mulheres. Certo ou nao, a timidez com as mulheres desapareceu. Tornou-se vaidoso e sua fama com mulheres batia na porta de casa em forma de cartas, bilhetes desesperados e mocas chorosas. "Virgem Maria toma conta! Um dia aparece uma prenha", dizia nossa mae. Eu, moleque desajeitado, experimentei uma certa fama por ser irmao do "tiaozinho". "Quando ele da aquele sorriso, meu coracao dispara!", dizia as mocoilas apaixonadas, dando-me balas, doces e um bilhete pra entregar em maos. Sempre decidido e incansavel, percebendo que cidade ficou pequena pra ele, quis tomar um rumo na vida e ser alguem grande, como nas historias que ouvia. Levado por nosso irmao mais velho, foi-se embora para uma cidade maior. Apresentou-se numa empresa. Sem experiencia e somente com a indicacao do irmao, foi dispensado
antes de fazer qualquer entrevista ou teste. Acabrunhado, voltou para a rodoviaria. Entretanto, uma decisao esfogueou seu coracao. Sua conviccao era tanta que deixou todo seu dinheiro para nossa familia e sem um misero no bolso para voltar pra casa, deu meia volta e apresentou-se ao encarregado da empresa dando um tapa na mesa "Vim aqui pra trabalhar e nao vou fazer uma desfeita dessa pra minha mae. De-me qualquer trabalho e farei", disse ele jogando sua sacola de roupas no chao. Muitos anos depois, nossa mae ouviu essa historia da propria boca desse encarregado. Dizia ele que nunca viu rapaz tao decidido, trabalhador e confiavel. A partir desse momento, ele percebeu que seus planos eram grandes e que suas asas, dadas de brinde, o levariam para bem longe. Quando lembro daquela noite quente, sinto arrepios na alma. Um carro parou em frente de casa e nosso irmao desceu. Tinha o olhar absorto e as duas maos enfaixadas. Desconfio que minha mae sabia da gravidade do problema apesar das negativas do filho. Por ali ficou semanas e ninguem ousava fazer perguntas. Somente saia de casa para realizar curativos. Inumeras vezes peguei-o olhando pela janela com o olhar perdido e tristonho. Quando tiraram-lhe as faixas deixou a mostra os tocos que restaram de seus dedos. Tornou-se raivoso e passava seus dias longes de casa. Ao voltar, cheirando alcool, deitava e adormecia inundado de pesadelos. E isso se repetia costumeiramente. Loucuras e desavencas marcaram essa epoca. Pulava de pontes, envolvia-se em brigas, apostava corrida com carros. Nao reconhecia ninguem. Nossa mae, aflita, sucumbia com suas loucuras. Quando lhe perguntava da razao dessa loucura, vociferava alucinado "Procuro a morte e nao encontro". Entretanto, a morte chegou em sua vida: a de nossa mae. Guardo essa lembranca e ela me atormentara ate o fim de minha vida. Nosso irmao, ao levantar o lencol que cobria o corpo de nossa mae, caiu sentado num choro convulsivo, desesperado, como uma crianca perdida, sozinha, atormentada. Num tormento alucinado, afundou-se no alcool e cada dia sentia que faltava apenas um fio de vida que o mantinha nesse mundo. Longe de casa, eu aguardava a noticia de sua morte. Essa noticia nao chegou. Ao contrario, a sua busca pela morte trouxe uma vida, depois duas e depois tres. A vida que ele desprezava deu-lhe tres filhas. O alcool desapareceu. Senti que ele tinha encontrado motivos para manter-se nesse mundo. Quando perguntava de suas filhas, sempre respondia no geral pra depois falar de cada uma "A Estela esta assim, a Eliana esta assim , a Camila esta assim". Falava com orgulho e ficava felicissimo quando alguem elogiava suas meninas. Sem falsa modestia, concordava em grau, genero e numero. Entretanto, o fogo que o mantinha vibrante nos seus tempos de menino e juventude nao queimava com tanta intensidade. Vivia pela responsabilidade moral de manter-se vivo. Isso bastava para ver suas filhas crescerem. As doencas que trazia dentro de si tornaram-se suas companheiras que o levaria para onde sempre desejou ir. Maos dadas, elas e ele, caminhavam e todos esperando o seu tempo. Quando