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ambiente, devendo-se tomar cuidados no manuseio do fruto, no momento da colheita e transporte, para evitar danos fisicos, como abrasoes, cortes ou esmagamento, fatores que podem diminuir a qualidade apos a colheita. O armazenamento do fruto em temperaturas de 8C pode aumentar o tempo de prateleira do fruto. Com a busca por metodos de emagrecimento crescendo cada vez mais no Brasil e no mundo todo, e natural que surjam muitas receitas, metodos e alimentos que prometam reduzir peso de modo rapido e eficiente. Ha uma serie de frutas aparecendo com essa premissa de ajudar na reducao de peso, mostrando que e cada vez mais comum a sociedade moderna civilizada recorrer aos conhecimentos ancestrais presentes nas comunidades nativas. E a pitaya, uma fruta pitoresca originaria de algumas regioes da America do Sul, mas que tambem ja e cultivada em outros paises do mundo, e considerada por muitos a fruta emagrecedora do momento. Essa fruta e muito conhecida no nordeste brasileiro, especialmente no Estado de Pernambuco, onde e muito consumida ha muitos anos. Mas nem sempre por causa de suas capacidades emagrecedoras.fonte: http://www.pomargalvao.com.br/index.php/como-cuidar/87-pitaya-branca-ou-rosapara mudas mercado livre tituiro
1. MACAEstudos cientificos tem demonstrado que o consumo regular de macas ajuda a retardar o envelhecimento da pele, protegendo-a dos raios solares. A fruta e em fibras e vitamina c, reduz risco de cancer e torna o sistema imunologico mais jovem, pois possui flavonoides e polifenois. Uma pesquisa da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, garante que, para prevenir o cancer, uma maca pequena e com casca tem o mesmo poder de arrasar os temidos radicais livres que 30 copos de suco de laranja (63 calorias em cem gramas).A maca e excelente para prevenir e manter a taxa de colesterol em niveis aceitaveis. Esse efeito e devido ao alto teor de pectina, encontrada na casca. Tambem tem um efeito acentuado para emagrecimento, pois a pectina dificulta a absorcao das gorduras, da glicose e elimina o colesterol. O alto teor de potassio contido na polpa da maca faz eliminar o sodio excedente, eliminando o excesso de agua retida no corpo.2. AVEIADe todos os cereais, a aveia e uma das mais ricas em fibras. Ela ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. A quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.A aveia previne doencas cardiovasculares por seus efeitos sobre o colesterol, a arteriosclerose, o envelhecimento dos tecidos, a hipertensao arterial e por seus efeitos como antiinflamatorio. Para os dentes, combate as caries. Melhora a concentracao e o esgotamento mental. E util em enxaquecas, insonia, hiperatividade e ansiedade.Indicada para controle de diabetes, como estabilizadora do nivel de acucar no sangue, porque estimula a atividade do pancreas, e tambem como fonte de energia para assimilacao lenta e de fibras.3. ALHOUm estudo realizado na Alemanha, chegou a conclusao de que 1 grama de alho consumido por dia reduz em 80% o volume na placa de aterosclerose nas arterias.Pesquisas recentes mostram que alguns de seus componentes, como a alicina (substancia responsavel pelo sabor e odor), inibem uma bacteria que causa a ulcera e que tem sido apontada como precursora do cancer gastrico.Reduz a pressao arterial e protege o coracao ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os niveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevencao de tumores malignos. Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressao arterial).Rico em componentes que ativam o sistema imunologico e combatem virus, bacterias e fungos que causam infeccoes, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. Alem disso, gracas aos compostos fitoquimicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os niveis de acucar no sangue e tem acao antioxidante importante no controle do cancer.4. SOJAA soja e reconhecidamente o alimento que tem maior teor proteico.Ajuda a reduzir o risco de doencas cardiovasculares, segundo a FDA. Seu consumo regular pode diminuir os niveis de colesterol ruim em mais de 10%. Ha indicacoes de que tambem ajuda a amenizar os incomodos da menopausa e a prevenir o cancer de mama e de colonQuantidade recomendada: 150 gramas de grao de soja por dia, o equivalente a uma xicara de cha
(para reduzir o colesterol).As substancias presentes na soja atuam devido ao fato de que a leguminosa e rica em isoflavonas. E um fitoestrogenio, pois imita o estrogeno (hormonio sexual feminino). Quando elas entram no organismo da mulher na menopausa, sao capturadas pela mesma proteina que carrega o hormonio estrogeno. Essa proteina leva as isoflavonas ate o receptor do estrogeno, onde elas irao atuar como o hormonio, fazendo o papel dele no corpo da mulher. Consumida tres vezes por semana a partir dos 25 anos, ajuda as mulheres a manterem os niveis de hormonios regulares depois da menopausa.Nota: (Luis Guerreiro) - Devido a quantidade de antinutrientes nos graos de soja recomendamos o seu consumo na forma de misso ou molho de soja.5. AZEITE DE OLIVAEvitar todos os oleos vegetais parcialmente hidrogenados reduzira sua idade verdadeira em 2,7 anos.Azeites com baixa acidez (de ate 0,8%) sao chamados de extravirgem e sao os de maior qualidade. Para ter essa caracteristica, nao podem passar por processos termicos ou quimicos. Sua extracao e feita a frio, a temperaturas inferiores a 27oC, de maneira a conservar melhor aroma e sabor.Ajuda a prevenir a arteriosclerose e seus riscos; melhora o funcionamento do estomago e do pancreas; digere-se com maior facilidade do que qualquer outra gordura comestivel, nao tem colesterol e proporciona a mesma caloria dos outros oleos; acelera as funcoes metabolicas.Azeite extra virgem tem muitos antioxidantes anticancerigenos: omega 3 e esqualeno (que e um composto que previne cancer de colon).Extravirgem significa que o nivel de acidez e menor que 1%, vindo da primeira prensagem das azeitonas, que foram processadas a frio (processo que preserva os nutrientes e matem o sabor). Quanto mais escuro, mais o sabor e acentuado.Auxilia na reducao do LDL. Sua ingestao no lugar de margarina ou manteiga pode reduzir em ate 40% o risco de doencas do coracao e aumenta o HDL.Quantidade recomendada: 15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa). Cada grama de azeite tem 9 calorias. 1 colher de sopa tem 125 calorias. 6. TOMATEDevemos comer o ano inteiro. Diminui 40% de cancer de esofago se voce comer apenas um tomate por semana. Um tomate cru de tamanho medio contem somente 25 calorias.Tem licopeno, retarda envelhecimento das celulas da prostata. O cozimento do tomate facilita a absorcao do licopeno pelo corpo, portanto o molho de tomate cozido e melhor do que o tomate cru. Coloque azeite de oliva no tomate, para absorver melhor o licopeno. Se for beber suco de tomate coma alguma nozes antes (gordura), pois facilita a absorcao do licopeno.10 colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente podem reduzir em 50% o risco de ocorrencia de 11 tipos de cancer. Alem de ser uma boa fonte de vitamina C, o tomate e ideal para quem quer perder peso, pois contem poucas calorias. 0 tomate funciona como antitoxico e laxante e ajuda o organismo a combater infeccoes. Alem disso, e um excelente depurador do sangue. Tambem e rico em sais minerais, tais como: potassio, sodio, fosforo, calcio, magnesio e ferro.Nunca compre tomates com manchas escuras, partes podres ou emboloradas. Nem compre
os verdes, que amadurecem fora do pe, pois eles tem menos vitaminas que os maduros. Escolha sempre os bem vermelhos, firmes e com a casca lisa. Auxilia na prevencao do cancer de prostata. Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa) de molho de tomate por dia.7. CASTANHA-DO-PARAAuxilia na prevencao de problemas cardiacos. Tambem ganhou o selo de redutora de doencas cardiovasculares da FDA. Ao ingerir cinco ou seis nozes antes da refeicao, voce se sente saciado mais rapido e por mais tempo. As mulheres ficarao 3,4 anos mais jovens e os homens, 4,4 anos.Ela e fonte de vitamina E selenio, que colaboram para frear a producao de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doencas do coracao. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), previne cancer, atua no equilibrio do hormonio da glandula tireoide, fortalece a imunidade, reduz a toxidade de metais pesados e age no combate aos radicais livres.Apenas uma noz e suficiente para suprir as necessidades diarias de Selenio no organismo humano.A castanha-do-para, por exemplo, ja ficou famosa por seu alto teor de selenio, mineral que atua no equilibrio da tiroide (evitando oscilacoes de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunologico e protege contra a acao dos radicais livres. 8. IOGURTE O iogurte semi ou desnatado tem mais calcio por porcao do que qualquer outro laticinio. E tambem uma importante fonte de proteinas, zinco e vitaminas A e do complexo B.O valor desse alimento esta nos 6 milhoes de bacterias probioticas (beneficas a saude) por mililitro. Alem de equilibrar a microflora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorcao dos nutrientes, prevenindo infeccoes causadas por fungos, melhora a imunidade, aumentam a absorcao de calcio pelo organismo, controla o colesterol e reduz o risco de cancer. A sua ingestao e uma fonte de ajuda no crescimento das criancas. Mais ainda: o iogurte atenua as olheirasUm copo de iogurte por dia ja traz todos esses beneficios desde que nao tenha corantes, conservantes, espessantes nem adicao de acucar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivencia das bacterias no organismo.A quantidade de calcio diaria ideal para ser ingerida e de 1000 a 1200 mg ao dia apos a menopausa. 1 copo de iogurte tem aproximadamente 300 mg de calcio. Calorias 90.Nota: (Luis Guerreiro) - Melhor que o iogurte e o kefir 9. SEMENTE DE LINHACADiversos estudos indicam que a linhaca e uma das principais fontes de acidos graxos do tipo omega 3. Trabalhos cientificos ja comprovaram que o oleo de linhaca tem 60% de omega 3, enquanto o oleo de salmao tem metade, ou seja, 30%. Portanto e uma otima opcao para quem nao gosta de peixe ou nao pode ter acesso a ele e pretende obter a protecao daquele oleo que e fundamental a nossa saude.O omega 3 e protetor contra as doencas cardiovasculares, pressao alta, trombose, desenvolvimento e crescimento das criancas, doencas auto-imunes, diminui o colesterol, ajuda a controlar o acucar no sangue e inclusive melhora o ressecamento da lagrima. Pode tambem ativar o metabolismo, auxiliando a combater a obesidade. Aumenta a imunidade devido
de fornecer uma gama de nutrientes e supernutrientes que uma alimentacao convencional. Alem de prevenir e ajudar no tratamento de doencas como cancer, diabetes, depressao, doencas cardiovasculares, hiperatividade, deficit de atencao, esclerose.IMPORTANCIARegula o terreno biologico e a bioquimica. Alem de fazer o sistema digestivo funcionar melhor, as bacterias intestinais sao trocadas, o sistema imune e fortalecido, desintoxica o figado e aumenta todas as vias de excrecao de substancias toxicas do corpo. Fornece gorduras, vitaminas, minerais, enzimas e a agua que o corpo tanto necessita.AJUDA A EMAGRECERMesmo que o paciente coma muito bem, inclusive alimentos caloricos como nuts (oleaginosas), azeites e oleos essenciais, o emagrecimento ocorre. Primeiro por desintoxicar o corpo e, depois, por ocorrer uma restricao calorica natural. E uma alimentacao tao rica em nutrientes, que o corpo passa a se regular de forma unica e acabamos comendo pouco. Come-se muito bem com muitos vegetais, sementes, oleos, e preparacoes deliciosas, mas ficamos satisfeitos de uma forma realmente intrigante.por Juliana Rocha, nutricionista, chef de cozinha e instrutora de raw food(alimentacao viva).Confira cinco alimentos que ajudam na conquista da barriga saradaTer uma barriga definida e desejo de muitos homens e mulheres. A conquista esta aliada a rotina saudavel, com uma alimentacao balanceada e a pratica de exercicios fisicos com regularidade.O blog escalou a nutricionista Danielle Milhao para explicar como a alimentacao pode ajuda-los na conquista de uma barriga sarada. Espero que gostem!Cinco alimentos que voce pode incorporar a dieta Carne magra (gado, frango ou peixe) Ovo Integrais (arroz integral e pao integral) Fibra de maracuja Linhaca(Obs.: Nao esqueca de beber muita agua!)Dica do nutricionista- Alimentos ricos em proteinas sao recomendados para quem deseja uma barriga sarada e fazem a musculatura ficar tonificada em conjunto com um bom treino, deixando a barriga mais durinha.- Ja a fibra de maracuja, a linhaca e os alimentos integrais auxiliam no melhor funcionamento intestinal, fazendo liberar hormonios que mantem o equilibrio do corpo e a pessoa perde gordura com maior facilidade ( principalmente arroz e pao integrais, que sao os mais presentes no nosso dia-a-dia).- Se voce conseguir substituir os refinados por alimentos integrais sera uma otima escolha, ja que possuem fibras, um dos principais segredos para diminuir a gordura da barriga, ja que ela elimina as toxinas e absorve as gorduras ingeridas.Cinco alimentos que irao atrasar seus ganhos: Acucar Doces Alimentos congelados Refinados (pao branco e arroz branco) BiscoitinhosOs alimentos que devem ser evitados possuem grande quantidade de carboidratos de rapida absorcao, que facilitam o acumulo de gordura, principalmente abdominal. Outra caracteristica que estes alimentos possuem e o fato de nao proporcionar saciedade como os integrais, entao a tendencia e voce comer mais. Os congelados possuem muito sodio e gorduras nao saudaveis.SAUDE EM DIAOs cuidados que voce tiver serao validos nao apenas para sua barriga, mas para deixar o corpo todo em forma
pela grande Imprensa, pelos menos ate a provacao dos projetos de lei em tramite na Camara Federal.RH - No dia-a-dia, como a area de RH pode combater o assedio moral?Joao Renato Alves Pereira - O assedio moral e uma forma de violencia que precisa ser combatida. Para isso, podem ser adotadas algumas acoes como, por exemplo, a implantacao de um programa permanente de cultura de paz, tendo como gestor um comite quase nos moldes da CIPA. Esse comite deve trabalhar procedimentos que respeitem a dignidade do ser humano e a sua cultura. A area de RH deve promover palestras elucidativas, inserir em treinamentos e reciclagens assuntos relacionados ao assedio moral. E preciso estabelecer normas de procedimento, definir e praticar uma cultura de paz dentro da organizacao, e de respeito ao homem, ao cidadao e ao ser cultural que somos.RH - Que orientacoes o Sr. daria ao RH diante de uma explicita situacao de assedio moral?Joao Renato Alves Pereira - Aconselharia a nao acobertar o caso, encaminhando o caso para o departamento juridico da organizacao, independente do grau hierarquico do agressor, para que a situacao de agressao e a falta de respeito seja interrompida imediatamente, e que todos tenham no RH a confianca da pratica de uma politica humanista acima de quaisquer suspeitas.fonte:www.administradores.com.br
uma grande tradicao carnavalesca, nomeadamente os Carnavais de Ovar, Podence, Loule, Sesimbra, Rio Maior, Torres Vedras e Sines, destacando-se o de Torres Vedras, Carnaval de Torres, por possuir o Carnaval mais antigo e dito o mais portugues de Portugal, que se mantem popular e fiel a tradicao rejeitando o samba e outros estrangeirismos... Juntamente com o Carnaval de Canas de Senhorim com perto de 400 anos e tradicoes unicas como os Pizoes, as Paneladas, Queima do Entrudo, Despique entre outras.Historia e etimologiaPara alguns pesquisadores o Carnaval tem raizes historicas que remontam aos bacanais e a festejos similares em Roma; alguns historiadores mais ousados chegam mesmo a relacionar o Carnaval a celebracoes em homenagem a deusa Isis ou ao deus Osiris, no Antigo Egito. Uma outra corrente acredita que a festa iniciou-se com a adocao do calendario cristao.A festa carnaval teve seus primeiros relatos em Roma XI. Em Roma havia uma festa, a Saturnalia, em que um carro no formato de navio abria caminho em meio a multidao, que usava mascaras e promovia as mais diversas brincadeiras. Essa festa foi incorporada pela Igreja Catolica, e segundo alguns a origem da palavra Carnaval e carrum navalis (carro naval). Essa etimologia, entretanto, ja foi contestada. Actualmente a mais aceita e a que liga a palavra "Carnaval" a expressao carne levare, ou seja, afastar a carne, uma especie de ultimo momento de alegria e festejos profanos antes do periodo triste da quaresma.Em 1091 a data da Quaresma foi definitivamente estabelecida pela Igreja Catolica; como consequencia indireta disso, o periodo de Carnaval se estabeleceu na sociedade ocidental, sofrendo, entretanto, certa oposicao da Igreja, na Europa. Embora alguns papas tenham permitido o festejo, outros o combateram vivamente, como o Papa Inocencio II.A sequencia do Renascimento o Carnaval adotou o baile de mascaras, e tambem as fantasias e carros alegoricos. Ao carater de festa popular e desorganizada juntaram-se outros tipos de comemoracao e progressivamente a festa foi tomando o formato atual, que se preserva especialmente em regioes da Franca (ver Mardi Gras), Italia e Espanha.fonte: Wikipedia, a enciclopedia livre.
Ja e possivel prever o futuro com um mundo sem cabos. Os aparelhos tecnologicos tendem a elimina-los e a transmitir dados e imagens por meio de tecnicas sem fios como Wi-Fi, bluetooth e USB sem fio. Computadores, cameras fotograficas, alto-falantes, televisores e impressoras, entre outros, chegam ao mercado com o rotulo de wireless.Cada vez mais um maior numero de aparelhos lanca uma versao wireless. Este e o caso dos inovadores alto-falantes Logitech Squeezebox Duet, que permitem escutar musica em qualquer quarto da casa. A opcao Wi-Fi tambem pode ser vista entre as cameras digitais fotograficas, que permitem imprimir imagens ou passar arquivos para o computador sem necessidade dos incomodos cabos.A impressora Zink imprime fotografias que sao enviadas do celular ou da camara por meio de bluetooth ou USB. O tamanho das imagens em papel e de 5 por 7,6 centimetros. A grande novidade e que nao utiliza tinta, mas uma nova tecnologia de impressao a base de calor.Quase todos nos ja enviamos uma foto de celular para celular com bluetooth ou compramos um notebook com Wi-Fi. Os sistemas mais utilizados de tecnologia sem cabos hoje em dia sao a conexao a internet por Wi-Fi e o uso de bluetooth nos telefones.Gracas a esta nova forma de conexao, a internet esta se transformando em uma ferramenta universal. De fato, ja e possivel acessar a web gracas a uma rede sem fio que, situada em um ponto, da cobertura a diferentes usuarios.Em varios lugares de um bom numero de cidades, como Sao Francisco e Paris ja e possivel utilizar internet de forma gratuita. Na Espanha, 44 universidades publicas ja oferecem internet sem custo algum em seus campi. No Brasil, por enquanto, o mais comum sao os hoteis.Mas a tendencia "sem cabos" nao se limita a possibilidade de se conectar a rede. Cada vez mais um maior numero de aparelhos inclui a opcao wireless. Esse e o caso dos inovadores alto-falantes Logitech Squeezebox Duet, que permitem escutar musica em qualquer quarto da casa.Funcionam inclusive com o computador desligado. Alem disso, permite acrescentar mais de um receptor, o que da a possibilidade de escutar uma musica diferente em cada quarto ou sincronizar os receptores para escutar a mesma melodia em todos os espacos. Todas estas funcoes sao controladas pelo comando Squeezebox Duet.Cameras Wi-FiA opcao Wi-Fi tambem pode ser encontrada nas cameras digitais fotograficas. Ela permite imprimir imagens ou transferir arquivos para o computador sem necessidade dos incomodos cabos. Um exemplo delas e a Canon PowerShot SD430 (Digital Ixus Wireless), a primeira camera sem fio que a Canon lancou no mercado.Desde entao, outras companhias tem melhorado e complementado essa ferramenta, como as fabricantes Panasonic e T-Mobile, que desenvolveram a Lumix, com capacidade para carregar fotos em Web Albums do Google, um servico gratuito que permite enviar e receber fotos on-line.O sistema funciona assim: apos tirar fotografias com a Lumix, os usuarios descarregam as fotos na rede com o servico T-Mobile HotSpot, que precisa ser instalado antes. Uma vez postadas as fotos, o programa envia um link por e-mail que da acesso as fotografias.O futuroEm janeiro passado, na
feira tecnologica CES 2008 de Las Vegas (EUA) ficou bem claro que os aparelhos se desfarao dos cabos em poucos anos. Foram apresentados televisores, cameras de video, cameras fotograficas, leitores de DVD, computadores, impressoras e monitores que se conectam entre si atraves de ondas, seja pela tecnologia Bluetooth, Wi-Fi ou USB sem fios.Uma das apresentacoes que mais chamou a atencao foi a da Panasonic e o primeiro sistema de transmissao em alta definicao baseado em wireless HD para transmissao de audio e video. Essa tecnologia permite mandar musica, imagens e video ao televisor. As impressoras sem fios tambem tiveram seu minuto de fama na feira. A marca Polaroid aproveitou a ocasiao para apresentar uma impressora portatil para celulares e cameras digitais de pequeno porte e 220 gramas de peso.A impressora Zink imprime fotografias enviadas por celular ou camara por bluetooth ou USB. O tamanho das imagens em papel e de 5 por 7,6 centimetros. A grande novidade e que nao utiliza tinta, mas uma nova tecnologia de impressao termica desenvolvida pela fabricante americana Zink Imaging e que emprega calor para ativar minusculos cristais de cor revestidos no papel.O futuro ja esta aqui. Da mesma forma que ocorreu com o telefone fixo, que abriu caminho para o celular, tudo indica que acontecera o mesmo com o resto dos dispositivos eletronicos. A tendencia e estar sempre conectado em qualquer lugar.Por Teresa Sanchez Vicente/fbTer, 04 Mar - 10h08Por Reportagens EFE