onomatopeia trrrrr, o exercicio e apenas contraindicado parapessoas que tenham hematomas ou hemorragia na prega vocal, constatados por umotorrinolaringologista. Para que as pessoas saudaveis nao tenham nenhumproblema, indicamos fazer o exercicio de um modo relaxado, sem forcar, explicaElizabethressalta que e o acompanhamento de um fonoaudiologo e importante. Nao precisaser um acompanhamento longo, apenas o tempo necessario para a pessoa aprender afazer exercicios vocais corretamente, explica.Odeio minha voz, e agora? Muitoaguda, grave ou estridente. E comum ouvir reclamacoes acerca do proprio tom devoz. No entanto, o problema tem solucao: a coordenadora do departamento de vozda Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, Maria Lucia Dragone explica quenormalmente e possivel fazer essa modificacao.Esempre possivel melhorar aspectos da voz que nao estejam adequados apersonalidade, sexo, estilo de vida ou necessidades profissionais, explica.Se a pessoa identifica algo que ela nao gosta, ha grandes chances do problemaser modificado ou minimizado.Asreclamacoes sao muitas, como e o caso das vozes estridentes ou agudas. Algumasvezes essas vozes estao relacionadas a tensao fonatoria, e podem ser facilmentetransformadas. Por muitas vezes ela esta relacionada a imagem deinfantilizacao, explica Maria Lucia.Otempo de fonoterapia varia de pessoa para pessoa. Esperamos uma melhora ja apartir da quinta sessao, e continuamos o tratamento ate que o resultado sejasatisfatorio, explica.Voz de moca na terceira idade Aotelefone, muitas sexagenarias podem se passar por garotinhas. E o segredo, quetambem vale para os homens, e simples: fazer exercicios vocais diarios. "Ocanto e um excelente exercicio para manter a voz jovial", explica Elizabeth."Comos anos, a voz feminina vai ficando mais grave e a masculina mais aguda. Nasmulheres, isso acontece por conta dos hormonios, ja nos homens, e por conta daperda muscular - as pregas vocais sao musculos, entao, se os homens perdemmassa, a voz fica mais fina", explica Moura.Segundoele, exercicios sao essenciais. Bocejos, vibracoes de lingua, de labio, eoutros que equilibram a ressonancia costumam surtir efeitos excelentes nasvozes dos idosos - mantendo-as como na juventude.Inimigos da voz Grito:o ar pode passar pelas pregas vocais em uma velocidade de ate 80km/h, e issomachuca muito. A regiao tende a se recuperar rapido, mas, se essa atitude forfrequente, a pessoa tera problemas, como hemorragias e edemas. Elizabethexplica, no entanto, que alguns tem gogo de ouro. Os homens, em geral, temcordas vocais mais resistentes.Pigarro:essa pratica faz com que as pregas vocais se raspem uma na outra, provocandopequenas lesoes.Refluxogastroesofagico: causa comum da rouquidao, e necessario que o problema sejatratado com um medico especializado. Mudancas na alimentacao tambem ajudam acontornar o problema.Sussurro : o problema nao estano sussurro, mas sim no esforco que se faz para que as palavras sejamcompreendidas. Muitas pessoas cochicham e, ao mesmo tempo, querem ter volumena voz. Isso faz mal, explica.Risoexcessivo: e possivel rir ate perder a voz. Toda vez que rimos, batemos umaprega vocal contra a outra, como bater palmas. Se a pessoa e profissional davoz e ja fez o aquecimento para usa-la, e melhor que nao ria demais, senao elanao tera a mesma qualidade vocal.Curiosidades Nossa voz e mais gravequando acordamos. Isso acontece,segundo Moura, por conta de um edema fisiologico. Podemos comparar com nossosolhos, que amanhecem inchados. Com as pregas vocais e a mesma