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Oi gente!Hoje venho falar um pouquinho sobre meus beijinhos de coco.Queridinhos das festas de casamento, batizados e aniversarios pois dao um charme a mais tanto na decoracao quanto na variedade da mesa de doces, eles sao fundamentais e nao podem faltar!Meus beijinhos sao feitos com muito carinho.Faco beijinhos com embalagens florais ou em papeis rococo, ou ainda o cliente pode trazer a embalagem da sua preferencia.Imagem: Luz de MulherImagem: Luz de MulherImagem: Luz de MulherImagem: Luz de MulherImagem: Luz de MulherImagem: Luz de MulherContato para encomendas: mariacarolrusso@gmail.com Desde o ultimo ataque em Paris, a revista Charlie Hebdo que dizimou a redacao do famoso Jornal satirico frances, nao se ouve falar em outra coisa, seja na midia, nas redes sociais, no trabalho, nas reunioes de amigos e familiares, aonde quer que se va.As pessoas automaticamente assumem uma posicao em favor das vitimas, e claro, pois ninguem pode admitir o fim tragico dado a essas pessoas que ali estavam.Um jornal de grande circulacao aqui do Estado de Pernambuco, publicou uma manchete em sua primeira pagina, destacando uma frase de Voltaire que diz: " Posso nao concordar com o que voce diz, mas defenderei ate a morte o direito de dize-lo".Voltaire, frances, iluminista, defendia a liberdade.No caso, a defesa da liberdade de expressao. E assim, entendo que as pessoas podem dizer o que quiserem, mas tem que ser fortes o suficiente para enfrentar as consequencias do que dizem.Existe um ditado popular que reza: "quem diz o que quer, ouve o que nao quer". Isso porque muitas vezes as pessoas querem ter a liberdade e se sentem no direito de ofender, mas nao querem ser ofendidos.Nao quero, com esse pensamento dizer que sou a favor da barbaridade realizada na redacao do Jornal Charlie Hebdo, de forma alguma! Fiquei, assim como o mundo inteiro, amedrontada e horrorizada. Porem, nao concordo com charges desmerecendo um povo ou a religiao de ninguem. Seja quem for. Tenho grandes amigos judeus, como tambem arabes e iranianos. Tive a oportunidade de conhecer e fazer amizades com mulcumanos da Arabia Saudita e da Turquia enquanto morei no Canada. Conversavamos muito, principalmente sobre a situacao da mulher e eu sempre defendi e continuo defendendo que nao posso concordar com o tratamento tao desigual de subjugacao sob o qual vivem as mulheres daquele povo. Mas ainda assim eramos amigos. Nunca fui ofendida, nem nunca tomei a liberdade de ofender ninguem, mesmo defendendo o meu ponto de vista.Quando um pastor evangelico chutou uma imagem de Nossa Senhora na TV ha uns anos atras, chorei e me lembro que passei um bom periodo desconfiada de todos os evangelicos. Gracas a Deus isso passou. Quando assisti a um facilitador de estudo espirita fazer piada com os Santos Catolicos, me levantei e o repreendi e me retirei, pois ele estava faltando com respeito a mim, que sou de formacao metade espirita (por pai) e metade catolica( por mae) e aos catolicos presentes. Ninguem tem o direito de diminuir, ou fazer piada com a fe de ninguem. Ainda que nao comungue da mesma crenca.Mais uma vez, repito, nao sou a
favor dos extremistas mulcumanos, nao acredito que a resposta as ofensas que receberam pelas charges do Jornal Charlie Hebdo deveria ter sido realizada da forma como aconteceu, com violencia e barbaridade, mas acredito sim, que a toda acao corresponde uma reacao, que nem sempre e a que se espera.Pode-se ate defender o direito a liberdade de expressao, mas sabendo que o meu direito termina onde comeca o do outro. Por isso, eu tambem nao sou Charlie.
que nao sou muito adepta a biografias, pois e preciso que seja a biografia de alguem por quem tenha admiracao para que me desperte a curiosidade de conhecer mais profundamente a historia.E ai, entro na Livraria e me deparo com o livro Grace- a princesa de Monaco, de Jeffrey Robinson, da Editora Leya. Nesta edicao vem um prefacio escrito pela atriz Nicole Kidman que interpreta a princesa no filme " Grace of Monaco".A leitura vale demais a pena, pois traz com detalhes a historia dessa linda e fabulosa mulher que viveu um verdadeiro conto de fadas moderno.Para pessoas, como eu, que sao admiradores dos anos 50 (gostaria de ter vivido aquela epoca do pos guerra), e da Hollywood dos anos 50, o livro traz o deleite de algumas "cenas", porque a redacao do autor nos permite visualizar o momento, de, por exemplo o encontro de Grace Kelly e Olivia de Havilland e seu marido, o editor, Pierre Galante no Train Bleu no caminho para Cannes...que fantastico!O livro ainda traz imagens muito belas da convivencia da Princesa em familia, e imagens classicas, como a de Grace Kelly vestida de noiva. Vale conferir! Boa leitura.Beijo,Carol.
colaborador Roberto Coutinho e, portanto, motivo de comemoracao, e um dia triste na historia da musica. Foi anunciado no inicio da tarde o encerramento das atividades da banda americana R.E.M.Desde seu primeiro show, em 5 de abril de 1980, o R.E.M. traz ao menos um traco marcante e imediatamente reconhecivel no som: a voz de Michael Stipe. Somado a isso, o som das Rickenbackers de Peter Buck, e do baixo, backing vocals e piano de Mike Mills, moldaram a estetica do grupo nascido em Athens, Georgia.O R.E.M. foi uma das primeiras bandas de rock alternativo a sair do underground e fazer sucesso em larga escala. O primeiro grande sucesso deles foi "The One I Love", de 1987. Eles tambem encabecaram um movimento chamado "college rock", denominado assim por causa do apoio recebido pelas radios estudantis no inicio da carreira.A banda decidiu parar logo depois de lancar um otimo disco: "Collapse Into Now", recheado de cancoes que vao do folk aos rocks acelerados similares ao do disco anterior, "Accelerate" - este, com uma pequena curiosidade: tao "acelerado", como sugere o titulo, que nao chega aos 35 minutos de duracao. Neste ultimo album de ineditas, o R.E.M. tambem provou que nao e bom so na area musical. A banda lancou clipes de todas as faixas do disco, sendo a maioria deles belissimos trabalhos audiovisuais (confira "It Happened Today", "Oh My Heart", "Uberlin" e "Discoverer").Ao menos, o trio termina em alta, com a criatividade a toda, sem um historico de brigas bestas e egocentrismo, e, mais importante que isso, com um belo curriculo. Ouca: "Drive", "Everybody Hurts", "It's the end of the world as we know it" - possivelmente a musica mais dificil de cantar DA HISTORIA - e "Living Well is the Best Revenge". Nao vou indicar "Losing My Religion" e "Shiny Happy People", por questoes obvias.
dispensam apresentacoes. Ambas as bandas tem uma carreira consolidade com respeito muito grande de critica e publico.Formada em 1994, Muse teve seu primeiro album lancado em 1999. O album de maior sucesso veio a ser lancado sete anos depois, intitulado Black Holes & Revelations de 2006 garantiu premios e nomeacoes que fizeram da banda um dos maiores sucessos daquele ano na Europa. Com um misto de rock alternativo, musica classica e eletronica Muse tem sido uma das bandas mais inovadores no cenario do rock mundial.Da parte francesa do Canada vem a Arcade Fire, formada em 2003 pelo casal Win Butler e Regine Chassagne. Ganhadora de diversos premios incluindo Grammy, Juno e Brit Award em 2011 a banda e conhecida por suas apresentacoes ao vivo e pelo uso de diversos instrumentos entre eles alguns inusitados como violino, viola, xilofone, acordeao e harpa. Neon Bible, segundo album da banda tem uma peculiaridade, em busca de uma melhor acustica foi gravado em uma igreja comprada pelos proprios integrantes da banda.Discografia Muse:1999 - Showbiz2001 - Origin Of Synmetry2003 - Absolution2004 - Black Holes and Revelations2008 - HAARP (ao vivo)2009 - The Resistance2012 - The 2nd Law2013 - Live at Rome Olympic Stadium (ao vivo) Discografia Arcade Fire:2004 - Funeral2007 - Neon Bible2010 - The Suburbs2013 - Reflektor
Voltamos!O blog ficou um tempo abandonado, mas tiramos o po e as teias digitais para trazer do velho continente mais uma dica sonora.Berco do Scorpions, uma das mais famosas bandas de hard rock dos anos oitenta, a Alemanha tem uma cultura musical comercial forte na composicao de letras em ingles.Mas a dica sonora de hoje e a banda Juli, que assume a sua lingua nativa e conquista seu especo no cenario musical mundial.Formada em 1996 a banda Sunnyglade sofreu algumas modificacoes na formacao, sendo a ultima a entrada da vocalista Eva Briegel, em 1999. Escrevendo cancoes em ingles obteve pouca popularidade nos Estados Unidos.Em 2001 o quinteto decide compor musicas em alemao e resolvem mudar seu nome para Juli, que na lingua alema significa o mes de julho. E lanca em 2004 Est Ist Juli, seu primeiro disco, alcancando a segunda posicao na Alemanha, quarta na Austria e setima na Suica.Em 2006 recebe disco de platina quadrupla com a venda de mais de um milhao de copias do disco de estreia.Ainda no mesmo ano e lancado Ein Neuer Tag, segundo disco da banda, com setenta e cinco mil copias vendidas na primeira semana. E conquista o primeiro lugar nas paradas da terra natal.No ano seguinte grava o primeiro CD e DVD em um registro ao vivo, intitulado Ein Neuer Tag: LiveCom um som pop alternativo, Juli e uma das bandas mais tocadas nas radios da Alemanha. E seu terceiro disco intitulado In Love, lancado em 2010, foi recebido positivamente pela critica nao apenas de paises de lingua germanica, mas ao redor do mundo todo.Origem: Hesse, AlemanhaGenero: pop rockAno ativo: 1999 - atuanteGravadora: Universal MusicFonte: wikipedia Site Oficial: www.juli.tv Instituicao de relacionamento interpessoal nao moderna, que tem como funcao a experimentacao sentimental e/ou sexual entre duas pessoas atraves da troca de conhecimentos e uma vivencia com um grau de comprometimento inferior a do matrimonio. Esta e a definicao dada pelo dicionario para a palavra namoro.O Dia dos Namorados no Brasil, diferentemente de outros paises que comemoram em 14 de fevereiro devido a relacao ao Dia de Sao Valetim, santo que na idade media lutou pela uniao de casais pelo amor, e comemorado no dia 12. Isso devido ao Dia de Santo Antonio, o Santo Casamenteiro, no dia seguinte. Consta que essa data foi estabelecida pelo comercio paulistano anos atras, baseada na comemoracao feita no exterior.Hipoteses a parte, o que realmente importa e que este e um dia para casais apaixonados celebrarem. Comemorarem da forma que for. Seja com um jantar a luz de velas, ou uma bela noite de amor com direito a petalas de rosa espalhas pela cama. Momentos a dois regados de muitos olhares, toques carinhosos e sorrisos, junto de um bom vinho ou espumante. E e claro uma boa trilha sonora para estes momentos.Conforme o que o blog se propoe, seguem algumas dicas sonoras de cancoes para climatizar nesse dia, que tem tudo a ver com musica. Afinal de contas, musica e namoro provem de sentimentos, que andam juntos sempre.Sao apenas algumas ideias. Com certeza ha muitas outras belas trilhas
sonoras propicias para este dia. E com toda democracia que este blog permite, dicas sao muito bem vindas.Googoo Dolls - IrisUma cancao que marcou muitos coracoes jovens nos anos 90. Uma bela melodia que ultrapassou a trilha sonora de um produto Hollywoodiano para ser trilha sonora de muitos namoros.Ben Harper - Sexual HealingBelissima cancao de Marvin Gaye que na voz de Ben Harper ganhou nova ropagem e se tornou musica para aqueles momentos inesquessiveis a dois.Michel Buble - EverythingCom uma levada jazzistica pop romantica Everything e uma otima pedida para um momento singing in the rain, depois de algumas tacas de vinho ou espumante para dar um brilho.John Mayer - Your Body Is A WonderlandNamorados nao precisam ficar com ciumes do boa pinta de voz rouca. Aproveitem as belas cancoes que ele oferece para tirar proveito com sua amada. Essa cancao provoca reacoes bastante interessantes nas mulheres. Aproveite sem moderacao.U2 - With Or Without YouMusica atemporal que sempre cria um clima romantico. Cancoes do U2 sao muito bem vindas sempre para momentos a dois.Bee Gees - How Deep Is Your LoveClassica em reuniao dancante nos anos 90. Certamente muitos casais ficaram pela primeira vez com essa trilha sonora de fundo.James Blunt - Carry You HomeJames Blunt virou sinonimo de romantismo. Essa cancao em especial tem uma bela melodia, simples e encantadora.Barry White - Just The Way You ArePara os mais saudosista nao poderia faltar Barry White. Com uma voz inconfundivel, Just the way you are e uma cancao marcante. Excelente dica para casais que nao tem vergonha de ser feliz com um amor, para alguns, cafoninha.The Temptations - My GirlMais uma bela cancao das antigas, porem atemporal. Otima dica para namorados fazerem aquele agrado com suas respectivas, junto com um buque de flores.Michael Jackson - You Are Not AloneEle e o Rei do Pop, e You are not alone e uma das cancoes mais profundas para um clima romantico. Belissima cancao de Michael que dispensa comentarios.Lulu Santos - Mais Uma de AmorFalar de amor e um prato cheio para Lulu Santos. E Mais uma de amor e uma cancao que tem uma atmosfera romantica muito bem sustentada.Tim Maia - PrimaveraDeclaracao de amor do grande Rei do Soul Brasileiro. Outra belissima versao que tambem e uma otima dica musical para o Dia dos Namorados e a do cantor Mauricio Manieri.Roupa Nova - A ViagemPode ser cafona. Mas como falar em romantismo de qualidade na musica sem falar em Roupa Nova? Essa cancao em especial tem uma letra que vai alem daquele amor vivenciado diariamente pelo casal. Com a voz suave de Serginho Herval essa e uma das grandes cancoes romanticas nacionais.Tom Jobim e Vinicius de Moraes - Eu Sei Que Vou Te AmarUma das mais belas letras de Vinicius sobre o tema "amor". Escrita e arranjada por dois dos maiores nomes da musica no nosso pais, dispensa qualquer tipo de comentario.Paralamas do Sucesso - Saber AmarDiria que essa cancao e praticamente um guia para namorados. Coisas simples que em um namoro e fundamental para a felicidade de um casal.
para o sexo. Seja pela letra, em um momento mais romantico, com troca de olhares e sorrisos apaixonados durante o ato. Seja pela batida que impulsiona o momento. Ou pela voz do cantor, ou cantora, que algumas vezes cria a sensacao de estar no pe do ouvido cantando provocantemente so para o casal.Partindo do principio de que sexo e um momento de muita intimidade, de troca e de soma, a musica serve como um incentivo sedutor, podendo apenas ser trilha sonora criando um clima, ou pode marcar aquele momento, assim como um bom perfume.A escolha da musica perfeita tem que ser feita de acordo com o gosto do casal. Kenny G para uns pode soar brega, musica cliche de comercial de tele sexo, e talvez broxante para o ato sexual. Para outros o som do saxofone pode provocar diferentes sentimentos e sentidos, aumentando o prazer.Cuidado na escolha da musica. Se nao conhece tanto assim os gostos musicais da parceira, ou do parceiro, nao radicaliza na trilha sonora. Por algum motivo aquelas musicas mais apreciadas na hora da transa sao as musicas mais apreciadas na hora da transa.Assim como tamanho nao e documento. Volume do som tambem nao e documento. Se quer fazer aquele clima mais intimista, jogo de seducao, modere no volume da musica. E bastante interessante escutar aquele estralo do beijo, aquela respiracao mais ofegante. Se a proposta e algo mais carnal um gas no volume e interessante.Assim como as pessoas costumam cantar no chuveiro sem ter vergonha devido ao barulho da agua caindo, dando uma sensacao de conforto, que ninguem esta escutando. Uma musica mais intensa e um volume de som mais alto pode dar mais conforto e liberdade para gritos e gemidos e ate declaracoes de amor espontaneas. Claro que sempre respeitando os vizinhos. Pois a alegria de uns pode ser a tristeza de outros.Enfim. Pelo nome do blog compreende-se que a intencao e dar a dica musical sem muita ladainha. Mas convenhamos, para abordar esse assunto preliminares sao excenciais.Entao agora sim vamos a algumas dicas sonoras que sao muito bem vindas na hora do sexo. Uma selecao com vinte musicas comentadas para serem nao apenas ouvidas, mas sentidas naquele momento.Alanis Morissette - Head Over Feet (Unplugged)Essa versao gravada para o disco MTV Unplugged tem um clima bastante envolvente.Eric Clapton - Change the WorldUma cancao com diversos detalhes instrumentais que somados a suavidade e muita dinamica na voz de Eric Clapton, com um arranjo vocal bem elaborado no refrao, provoca um clima bem interessante na hora do sexo.Bryan Adams - HeavenA voz de Bryam Adams com aquele reverb caracteristico de vocal dos anos oitenta, sons de teclado ao fundo e uma guitarra entrando na hora certa, cria um clima bastante envolvente e romantico.Colbie Caillat - OxygenOtima para o verao. Podendo ser muito bem vinda para aquele momento inspirador depois de um belo banho de mar ou de piscina. Ou mesmo para deixar tocando enquanto toma aquele banho de chuveiro bem acompanhado.James Blunt - You're BeautifulMusica que quando foi lancada o publico feminino se derretia. Uma boa dica para fazer
do sexo aquele momento especial e marcante.Marvin Gaye - Sexual HealingEssa dispensa comentarios. Uma escolha certeira.Barry White - Just The Way You AreA voz de Barry White ja e algo muito inspirador para o momento do sexo. Essa musica para alguns mais jovens pode soar como antiquada. Mas vale a pena fazer o teste. A dinamica dita o ritmo da transa. E apenas deixar rolar.Norah Jones - Turn Me OnAssim como Berry White a voz de Norah Jones envolve. Com um sex appeal ao cantar, Norah faz dessa cancao, em especial, otima para aquela transa romantica.Guns N' Roses - November RainUm classico dos anos noventa. Otima para transar em um dia de chuva. Janela aberta apenas com uma suave cortina clara, meia luz e sentindo aquele ventinho da agua caindo la fora.John Mayer - Your Body Is A WonderlandEsse e o queridinho do momento. Qual a guria que resiste a voz suave e belos arranjos musical das musicas de John Mayer? Essa musica em especial e aquela cartada certeira.Bom. Essa e a dica. E para complementar, um bom vinho sempre cai bem. Mulher costuma gostar de vinho tinto suave, ou um belo espumante. Nao precisa ser uma bebida cara, mas que seja escolhida, assim como a musica, com bom gosto. Uma cancao nao precisa ter tantas notas, mas sim um bom arranjo.
Muitas bandas tem aparecido no cenario Pop com novas propostas musicais. A Mumford & Sons, igual a varias outras, faz um som diferente. Mas o legal e que eles fazem com muito bom gosto e grande qualidade artistica, e uma certa irreverencia. Baseando-se fortemente, tanto na sonoridade quanto na forma de se vestir, no Bluegrass dos anos 40.Formada em 2007, veio com uma onda surgida na Inglaterra chamada de "cena folk do oeste de Londres". Seu primeiro LP "Love Your Ground" foi lancado em 2009, dando inicio a uma turne pelo Reino Unido que resultou no disco Sigh No More que entrou na segunda posicao da UK Album Chart e nos Estados Unidos esteve na lista Billboard 200.Em 2010 concorreu a dois Gremmys. Um para melhor artista revelacao e outro para melhor musica de Rock com a cancao "Little Lion Man". No ano seguinte conquistou no ARIA Music Awards o premio na categoria de Artista Internacional Mais Popular de 2010.Em 2011 a conquista foi de Melhor Album Britanico pala Brit Award.No Brasil apenas a musica "Little Lion Man" teve presenca em alguns canais televisivos especializados em musica, sem muita repercussao.Entao fica a dica para conhecer melhor o som dessa banda.Origem: Londres, InglaterraGenero: Folk Rock, BluegrassAno ativo: 2007 - atuanteGravadora: Island RecordsFonte: WikipediaSite oficial: www.mumfordandsons.comVoce pode assistir alguns videos dessa e outras bandas apresentadas aqui no Canal Oficial Dica Sonora no YouTube e acompanhar no Facebook, Orkut e Twitter adicionando e seguindo.Os links estao localizados na barra cinza abaixo do quadro principal. Um brinde ao suco de laranja!A bebida, que nao raro aparece na mesa dos brasileiros, ganhou pontos extras entre os cientistas. Isso porque experts da Universidade de Granada, na Espanha, descobriram que ela carrega muito mais antioxidantes aquelas substancias que dao um chega pra la nos perigosos radicais livres do que se imaginava. Para isso, eles simularam em laboratorio o processo de digestao e, em vez de limitar a analise a parte liquida do que consumimos, que e absorvida pelo intestino delgado, ampliaram a checagem para a parte solida, representada pelas famosas fibras. E olha que curioso: ao chegar ao intestino grosso, as tais fibras sao fermentadas pelas bacterias boas presentes ali, gerando ainda mais antioxidantes. Gracas a esse novo metodo de analise, os estudiosos concluiram, entao, que o nivel desses componentes valiosos no suco de laranja seria dez vezes maior do que o esperado. Um reforco e tanto na protecao contra diversas doencas.E nao e so isso. Segundo uma pesquisa brasileirissima, o suco de laranja ainda e parceiro de quem deseja perder uns quilinhos. Como assim? Bem, para saber detalhes sobre esse beneficio voce tera que conferir a nova edicao da revista SAUDE, que traz uma reportagem sobre a bebida. E so ir ate a banca mais proxima! "Cafe da manha de rei, almoco de principe e jantar de mendigo". Com base nesse dito popular, muitas pessoas tambem tentam simplificar a complexidade do organismo humano afirmando que basta cortar os carboidratos a noite para perder gordura corporal. E importante deixar claro que quando falamos em reducao da gordura corporal, esperando
total de carboidratos / diaPara quem se exercita logo cedo, os 20% da ingestao total de carboidratos referente ao cafe da manha poderiam ser invertidos para a ultima refeicao do dia. Desta forma, nao se acordaria com os niveis de glicogenio tao depletados, proporcionando um melhor rendimento no treinamento. Vale lembrar que quando citamos alimentos fonte de carboidratos, damos preferencia para aqueles de maior qualidade, como batata doce, cara, inhame, arroz integral, macarrao integral, paes integrais, frutas, aveia, so para citar alguns. A escolha dos alimentos dependera do nivel da dieta e dos objetivos pessoais. Um atleta competitivo de bodybuilding optara mais por batata doce, enquanto um esportista visando resultados menos expressivos, pode muito bem se beneficiar com paes integrais, aveia, granola e/ou frutas como alimento fonte de carboidratos. Agora, alguem que nao fara nenhuma atividade fisica a noite e, antes de dormir, come um grande prato de macarrao ou batatas fritas certamente vai reforcar o seu estoque de gordura corporal. A nao ser, claro, que tenha um metabolismo privilegiado.Ja para uma pessoa que nao se exercita logo ao acordar ou no periodo noturno, e uma boa estrategia reduzir a ingestao de carboidratos a noite. Afinal, durante o sono, gastamos menos energia do que durante o dia, e nesse caso, podemos pensar no aumento do estimulo na producao de hormonio do crescimento (GH) que tem seu pico durante o sono profundo e e aumentado com um controle na ingestao de carboidratos na ultima refeicao.Atualmente vejo uma tendencia de simplificar ao maximo aquilo que e extremamente complexo. Para se realizar um treino efetivo, tenta-se o uso de pre-treinos a todo o custo quando, na verdade, nada melhor para o aporte energetico do que uma REFEICAO pre-treino bem feita. Ou entao, acredita-se que a omissao da ingestao de carboidratos antes de dormir sera o suficiente para reduzir a gordura corporal, quando na verdade "segredo" e distribuir corretamente os alimentos fonte de carboidratos ao longo do dia de acordo com a demanda gerada pelo exercicio. Entenda as demandas do seu organismo, analise suas respostas para cada tipo de alimentacao e/ou estrategia adotada. Com o passar do tempo, voce entendera, na pratica, nao apenas na teoria, como nutrir essa maquina perfeita que e o organismo humano. Procure sempre seu nutricionista! Viva em dieta, viva melhor!Aprenda mais sobre nutricao na segunda edicao do livro VIVA EM DIETA, VIVA MELHOR.Voce encontra no livro:01 - Receitas com bom valor calorico;02 - Tudo sobre nutricao para, OBESOS, ATLETAS PROFISSIONAIS E NAO PROFISSIONAIS, VEGETARIANOS, TERCEIRA IDADE.03 - Programas Alimentares (o que comer? quando comer? Por que comer?)04 - Entendendo os nutrientes;05 - Tudo sobre suplementacao alimentar;06 - Qual a forma correta de utilizar a suplementacao de acordo com o seu objetivo;07 - Erros comuns no uso de Suplementos;