sentirisso cansaco.Eu gosto muito de uma frase que diz: Quando voce queralgo e quer muito, achara uma maneira de conseguir!Ter disciplina nao e facil. Alguns nao conseguem te-la,pois significa forcar e controlar a si mesmo e manter-se direcionado a umobjetivo. Por exemplo, aqueles que visam perder peso, devem se dedicar a umprograma alimentar serio e que nao permita abusos nos fins de semana e nemdescontroles alimentares, junto com a pratica de exercicios fisicos e claro.Disciplina pode ser treinada e aprimorada como ummusculo. Treinar disciplina significa doutrinar nossas mentes para uma situacaoespecifica, EU VOU PERDER PESO!Quando temos pensamentos positivos, a autodisciplina eativada.O sucesso em qualquer situacao depende da disciplina e dopensamento positivo. Quando meu treino muda para uma carga maior eu treino minha voz interior e digo: euvou conseguir,desistir e para os fracos e oprimidos,ou entao me visualizona praia com um belo corpo, ao inves de um pensamento como: nao vou darconta.Escolha o que precisa ser melhorado, qual e o objetivo: alimentar-se melhor, fugir das armadilhas, como, por exemplo, sair com amigos que so sabem se divertir se estiverem comendo,prefira se acompanhar de pessoas saudaveis, isso ira levara voce mais rapido ao encontro dos seus objetivos.Crie um plano de ataque: Para qualquer que seja o objetivo, existe um trabalho especifico com etapas progressivas, para tudo existe um meio, so nao tem saida para a morte.Execute o plano: Este e o momento de colocar a mente a seu favor e principalmente nao se boicotar. Voce e o que voce faz, e voce e o que voce come.Esqueca o passado: Foque no presente e no futuro caso experiencias anteriores o estejam desanimando.Visualize: Visualizar-se obtendo os resultados almejados, junto com pensamentos positivos, mantem a motivacao e da sentido real aos esforcos realizados.Procure evitar eventos e pessoas negativas: Ambos irao diluir sua energia e entusiasmo com pensamentos derrotistas. Procure dar ouvidos a pessoas com pensamentos construtivos.Foque na disciplina e trabalhe duro: Todas as coisas boas construidas durante a vida requerem um trabalho duro e ate abdicacao de alguns habitos, mas que claramente fazem todo o sentido quando um sonho e realizado.A disciplina,como dito anteriormente, e como um musculo, e quanto mais voce a pratica maisela se desenvolve, tornando-o mentalmente mais forte.Confie emvoce, pense positivo e tenha otimos treinos e uma boa e saudavel alimentacao. Fortena mente, forte no corpo. Forte na essencia.Se vocetem uma vida agitada como a minha, o SHAKE DA HERBALIFE e uma opcao rapida epratica de voce ter uma refeicao saudavel.Paraemagrecer substitua duas principais refeicoes do dia pelos Shakes Herbalife e,para manter o peso troque apenas uma. Agora se seu objetivo for ganhar massa,acrescente ate dois Shakes Herbalife apos o almoco e jantar. Por queconsumir? Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter umaproporcao saudavel entre carboidratos, proteinas e gorduras durante um programade controle de peso Para garantir a ingestao dos nutrientes necessarios para o bom funcionamentodo organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instrucoes do rotulo,fornecem aproximadamente 18 g de proteinas por porcao 23% mais proteina doque a media de outros