PAZPAZ que eu quero, PAZ.Um verdadeiro mundo nao se fAZSem o virtuoso sentimento da PAZ.Quem acha que o fAZ sem a PAZEsta brincando de esconde-PAZ.Quem nao quer PAZ?Ate o mais falaz.Mas, so tem quem a fAZ.VorAZ, junte-se a PAZQue limpida, harmonia nos trAZ,Que candida, alegria nos trAZ,Que sem amarras, liberdade nos trAZ,Que pura, VIDA nos trAZ.PAZ quem a fAZ, trAZ.(Direitos reservados) O QUE E GUERRA?Em meio a tanta guerra,O menino pequenino brinca,Nao sabe o que e guerra.Pede a seu avoPara fazer um aviao,Um aviao de paz e amor.Nao atira, nao bombardeia naoSo viaja com esplendor.O menino continua a brincar.Pede a seu avoPara fazer um chapeu.Ele quer ser general.Um chapeu de papelSem que haja nenhum mal.Vai o menino pequenino a marcharSem nenhuma intencao de matar.Esse menino pequenino tao inocenteBrinca ao ar livre tao soltoSem saber que tanta genteMorre diariamente sem saber como.Escutou a palavra guerra.Curioso, correu em direcao ao avo.Nao sabia o que eraE o seu avo ele fitou.Sem saber como explicar,Perplexo seu avo ficou .Procurou o jeito mais simplesNao poderia deixar e tentou.Olhou para o avo tambem perplexo,Juntou as maozinhas, olhou para o ceu e orou:Papai do ceu, perdoe elesAcho que eles nao sabem o que estao fazendo(Direitos reservados) TRILHA Pes descalcos Anseiam justica Caminham sobre pedras Sangram Nao param Encontram percalcos E descalcos continuam Superam-se na existencia Vitoria? A persistencia A enxaqueca e um dos tipos de cefaleia (dor de cabeca). A localizacao da dor normalmente e de um lado da cabeca, as vezes, dos dois. Os fatores mais frequentes que podem iniciar uma crise sao:Alimentos e bebidas:- queijos amarelos envelhecidos;- frutas citricas (principalmente laranja, limao, abacaxi e pessego);- banana (principalmente dagua);- linguicas;- salsichas e alimentos de coloracao avermelhada, em conserva;- frituras e gorduras;- chocolates;- cafe, cha e refrigerantes a base de cola;- aspartame (adocante artificial);- glutamato monossodico (tipo de sal usado como intensificador de sabor, principalmente em comida chinesa);- vinhos (principalmente o tinto);- cervejas e chope.Habitos alimentares e sono:- ficar mais de 5 horas seguidas sem se alimentar;- dormir mais ou menos do que o de costume.Variacoes bruscas de temperatura e umidade do ar:- a entrada em ambientes frios, estando antes em ambiente quente e vice-versa;- ingestao de liquidos gelados com o organismo aquecido ou suando muito.Fatores emocionais e estresseMenstruacao e fatores hormonais:- e muito comum em mulheres portadoras de enxaqueca apresentarem dor nas fases pre, durante ou apos a menstruacao;- muitas mulheres tem as crises pioradas a partir do momento que iniciam o uso de anticoncepcionais orais;- na menopausa, muitas mulheres melhoram espontaneamente e voltam a piorar quando iniciam a reposicao hormonal.Tratamento:Somente o medico pode dizer qual a melhor medicacao para quem sofre de enxaqueca, mas as crises podem ser reduzidas evitando-se os fatores desencadeantes.O que fazer quando estiver em crise?- esteja sempre preparado; os portadores devem ter a medicacao para as crises sempre a mao;- em caso de dor intensa, procure um local fresco e escuro para recostar, mas nao deite;- coloque gelo sobre as areas doloridas;- tome o medicamento recomendado pelo seu medico, mas nunca mais de duas vezes por semana;- beba muita agua e coma moderadamente;-