Caros amigos professores,Estou vendendo video-aulas de ciclismo indoor, as aulas estao montadas e sao gravadas em wmv para rodar em qualquer aparelho. Quem tiver interesse e so deixar o e-mail no post para contato. Ciclistas que ingerem cafeina anidra uma hora antes da realizacao de exercicio de curta duracao, em competicoes, podem ter melhor desempenho na prova. Este foi o resultado da pesquisa feita pelo profissional de Educacao Fisica Leandro Ricardo Altimari, depois de realizar mais de cem testes fisicos, em uma parceria entre os laboratorios de Estudos Eletromiograficos e o de Fisiologia do Exercicio, ambos da Faculdade de Educacao Fisica (FEF).Orientado pelo professor Antonio Carlos de Moraes, Altimari concluiu que a ingestao de seis miligramas de cafeina por quilo de peso corporal aumenta o tempo de exaustao e atenua a taxa de fadiga muscular do atleta. Isto significa que o ciclista se mantem mais tempo fazendo exercicio de alta intensidade.Segundo o educador fisico, a ingestao de cafeina por atletas era proibida ate 2004 pela Agencia Mundial Antidoping. Como a substancia esta presente em varios alimentos que fazem parte da dieta habitual de muitos paises e tambem por questoes relacionadas ao controle , acabou sendo liberada sem que sua ingestao seja hoje considerada doping. Neste sentido, o que se buscou identificar na pesquisa realizada na FEF foi o efeito da substancia sobre o desempenho fisico, bem como os provaveis mecanismos de acao em exercicios de curta duracao menor que dois minutos e alta intensidade, uma vez que seus efeitos para melhora da performance em exercicio de media e longa duracao ja sao conhecidos.Os testes foram feitos com 12 ciclistas com idade media de 27 anos, que realizaram exercicios em ciclossimulador importado exclusivamente para avaliar as condicoes reais de competicao. Procuramos simular a atividade motora de pedalada o mais proximo do realizado em ambiente externo, ou seja, durante as competicoes, para obter resultados eficientes, destaca o professor de Educacao Fisica, atualmente do quadro docente da Universidade Estadual de Londrina.Num primeiro momento foram identificadas as caracteristicas fisiologicas dos voluntarios. Na sequencia, foram propostas atividades, desenvolvidas entre seis e sete semanas. Para efeito de comparacao, o grupo de atletas foi testado em duas condicoes distintas: uma com ingestao de cafeina e outra placebo, por meio de sistema duplo cego, com no minimo 72 horas de intervalo entre os testes.O que se observou, ao longo dos testes, foi que a cafeina atua como estimulante sobre o sistema nervoso central. Ela melhora o desempenho nos exercicios de curta duracao por meio de aumento na velocidade da conducao dos impulsos nervosos para as fibras musculares.Este aspecto, explica Altimari, causa reducao da taxa de fadiga muscular. Outro achado importante foi que os individuos iniciaram o exercicio com percepcao subjetiva de esforco menor apos a ingestao da substancia. Segundo o estudo, a cafeina mascara a percepcao que o individuo tem do esforco que ele realiza em determinado exercicio.Texto:Raquel do Carmos SantosFonte: Jornal da UnicampCampinas, 22 a 28 de setembro de 2008 ANO XXIII No 410 ; O tempo voa ., o tempo nao para, o tempo passa, e porque deixar