Boa Tarde!Obesidade na terceira idadeCuidados na juventude reduzem chance de ganho de peso depoisSe a obesidade nao e bem vinda na juventude, evitar o excesso na terceira idade e uma tarefa mais dificil, mas nao impossivel. Nesta fase da vida, em geral, acumula-se gordura na regiao abdominal com maior facilidade, por exemplo, e a propria absorcao dos nutrientes pelo organismo acaba se tornando mais lenta. Mesmo assim, uma dieta equilibrada continua sendo capaz de ajudar na reducao das medidas.De acordo com a nutricionista Tatiana Cardoso, de Sao Paulo, se procurar a orientacao de um especialista para elaborar o seu cardapio e sempre fundamental, nessa idade essa busca se faz ainda mais necessaria. Isso porque o corpo tolera menos os erros na dieta, aumentando sua disposicao a deficiencias nutricionais que podem levar a problemas de saude a longo prazo.Nos idosos, alias, ha novos fatores que podem influenciar a manutencao de uma alimentacao saudavel e com os quais a pessoa precisa aprender a lidar. ''A partir de uma certa idade, e comum observar a reducao na salivacao, problemas crescentes de denticao, alem do maior impacto dos alimentos industrializados na saude '', diz a nutricionista.Segundo ela observa, em pessoas mais velhas ha uma tendencia tambem de se comecar a trocar o consumo de carnes, frutas e vegetais crus por paes, massas e mingaus, que sao mais faceis de preparar e digerir. Isso favorece, naturalmente, o ganho de peso.Tatiana ressalta, no entanto, que o processo de envelhecimento nao e sinonimo de preocupacao com a balanca. ''Essa predisposicao depende muito dos habitos que foram adotados ao longo da vida'', diz. Outra boa noticia e que, se os seus habitos nao foram tao saudaveis antes, sempre e tempo para transforma-los, melhorando a sua saude e o bem estar. Fonte: www.terra.com.brEquipe ASBP Sedentarismo mata tanto quanto cigarro.Um estudo divulgado a poucos dias do inicio das Olimpiadas diz que a falta de exercicios tem causado tantas mortes quanto o tabagismo. A pesquisa, publicada na revista medica Lancet, estima que um terco dos adultos nao tem praticado atividades fisicas suficientes, o que tem causado 5,3 milhoes de mortes por ano em todo mundo. A inatividade fisica e responsavel por uma em cada dez mortes por doencas como problemas cardiacos, diabetes, cancer de mama e do colon, diz estudo.Os pesquisadores dizem que o problema e tao grave que deve ser tratado como uma pandemia. Eles afirmam que a solucao para o sedentarismo esta em mudanca generalizada de mentalidade e sugerem a criacao de campanhas para alertar o publico dos riscos da inatividade, em vez de lembra-lo somente dos beneficios da pratica de esportes.Segundo a equipe de 33 pesquisadores vindos de centros de varios paises diferentes, os governos deveriam desenvolver formas de tornar a atividade fisica mais conveniente, acessivel e segura. um dos coordenadores da pesquisa e Pedro Hallal da Universidade Federal de Pelotas.''Com as Olimpiadas de 2012, esporte e atividade fisica vao atrair uma tremenda atencao mundial, mas apesar do mundo assistir a competicao de atletas de elite de muitos paises, a maioria dos espectadores sera de sedentarios,'' diz ele.Continue lendo a