ADOROOOOOOOOOOOOOOOOOO https://books.google.com.br/books?id=et2KSH6xL6EC&pg=PA37&lpg=PA37&dq=medita%C3%A7%C3%A3o+cora%C3%A7%C3%A3o+ritmo&source=bl&ots=CFT0P3GpMw&sig=fF8kUebskbXrPxkoidmr9k2GIdY&hl=pt-BR&sa=X&ei=7d6zVJDnD4OAsQTKvIHgAw&ved=0CC4Q6AEwAw#v=onepage&q=medita%C3%A7%C3%A3o%20cora%C3%A7%C3%A3o%20ritmo&f=false Un altar, un cuerpo relajado y la adecuada respiracion nos llevaran a adentrarnos en el bello universo que habita dentro de nuestros corazonesLa meditacion es el camino mas directo hacia Dios, porque es el momento en que nos concentramos para tener comunicacion con El y con el cosmos, que es nuestro propio corazon.Por medio de ella nos ponemos en contacto con todo lo que nos rodea, para tener sensibilidad y la energia necesarias para poderlas dominar dentro de nosotros y despues poder compartirlas.Eso es a grandes rasgos ya que existen diferentes tipos de meditacion que podemos desarrollar dependiendo de lo que necesitemos.Por ejemplo, esta la meditacion profunda que nos ayuda a sacar algun sentimiento o pensamiento, pero tambien hay otras que nos sirven para sacar las tensiones que invaden nuestra cabeza durante el dia.Ademas, la meditacion tambien funciona para asimilar o rechazar energias que han sido mandadas hacia nosotros, asi como para enviar amor a donde sintamos que se necesita, como a nuestra Madre Tierra.En este material lo que presentamos es una serie de sencillos ejercicios para lograr una mejor concentracion y dominio de nuestro cuerpo fisico, por lo que pueden ser practicados tanto por quienes desean empezar a meditar como para quienes ya lo hacen como parte de su disciplina espiritual.Un altar hacia el universoLo primero que se debe tener para iniciar es un altar, el cual funcionara como una representacion del universo en nuestro propio hogar, al mismo tiempo que sera una especie de antena energetica que nos nutrira y protegera durante nuestros ejercicios.Lo ideal es tener una mesa de madera que podemos cubrir con una tela de color azul o dorado que nos parezca realmente hermosa.Una vez cubierta, podremos colocarle en cada esquina a alguno de los representantes de los cuatro elementos, Agua, Tierra, Fuego, Aire, que son los que tienen el control y la armonizacion en el cosmos.Para simbolizar a los hermanos del agua se puede poner este liquido en un recipiente de vidrio transparente o de madera.En cuanto a la tierra podemos seleccionar entre colocar en la esquina alguna piedra, flores o una maceta.Para el fuego haremos uso de una veladora o vela, y en el caso del aire podemos usar una varita o cono de incienso que evocara esta sutil esencia, aunque tambien podemos usar un atomizador con alguna fragancia agradable.Es muy importante que al hacerlo se le pida a cada uno que nos den la fuerza necesaria para la meditacion y que nos ayuden para que el altar funcione como una piramide receptora de energia.Una vez programadas las cuatro esquinas, en el centro pondremos un cristal de cuarzo, que no sea pulido, el cual debemos programar para lo que necesitemos que desarrolle en el altar.Es deseable, ademas, que todos los componentes de nuestro altar reciban primero un bano ligero de aceite, de la energia de alguna planta o arbol, por ejemplo de sandalo.Para finalizar, abajo de la mesa tenemos que meter un manto o tela en el que hayamos puesto nuestras bendiciones, ya que funcionara como proteccion del altar.La razon de colocarlo es