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Nesta tarde de domingo, 9, os Lovatics colocaram a tag OUR LOVE FOR DEMI WILL NEVER FADE (Nosso amor pela Demi nunca vai acabar) nos Assuntos mais comentados do twitter!Veja um print abaixo:Continuem usando a tag para Demi ver e comentar! Nesta sexta-feira, 7, enquanto Demi deixava uma loja de conveniencia em Los Angeles.Lovato deixou a mostra novas tatuagens localizadas nas partes laterais de seus dedos medios da mao direita e esquerda.Veja a imagem abaixo:A Imagem esta com qualidade ruim, nos deixando sem ver o que significa de cada tatuagem!Fiquem ligados no DEMI LOVATO BR para mais informacoes! Hoje (19), no programa Mais Voce, Ana Maria Braga apresentou uma materia, na qual aborda o tema das pessoas que se auto-multilam (cutting). Na materia foi citado o nome da Paula Oliveira (a brasileira que fingiu ter sido atacada por neonazistas na Suica) e tambem o de Demi Lovato. Ana Maria contou um pouco do que a Demi passou nesses ultimos meses e o que a levou ao cutting. Confira no player abaixo:Demi e citada a partir dos 2 minutos e 43 segundos. O Site da revista Atrevida fez uma materia com os Looks da semana, e e claro que Demi esta nela!Veja o que falaram de Demi a seguir:Se liga nesses looks da Demi Lovato, Nina Dobrev, Lily Collins e Lea Michele, entre outras, e inspire-se para se vestir bem no fim de semana!Vestidos, chapeus, meia-calcas e botas: as famosas arrasaram nessa semana! Veja as fotos em nossa galeria e inspire-se para compor seu look para aquele evento especial do fim de semana!Demi Lovato foi fazer compras com um amiga na loja Urban Outfitters, na California. Ela combinou uma camiseta de banda com saia preta e meia-calca e bota. Recentemente foi revelada a colaboracao de Demi Lovato em uma musica da banda Hot Chelle Rae, em seu novo album Whatever. Em uma nova entrevista para o MuchMusic eles falaram sobre essa colaboracao e contaram que o nome da musica sera Why Dont You Love Me. Voce pode ouvir eles afirmando isso, no audio abaixo:a partir dos 20 segundosO album da Hot Chelle Rae vai estrear no dia 29 de Novembro nos EUA, vamos torcer para que a colaboracao deles seja otima. Ansiosos para poderem ouvir Why Dont You Love Me? Demi Lovato esta passando por um dos melhores meses de sua vida gracas a sua superacao pessoal e aos seus bem sucedidos projetos profissionais. Sucesso esse que nao poderia ter alcancado se nao fosse pelo apoio de seus milhares de fas espalhados pelo mundo. Portanto, Demi sempre leva em seu coracao e pensamento seus queridos Lovatics.Na ultima noite antes de dormir logo apos um evento que se prolongou pela madrugada, ela postou em seu Twitter algumas mensagens pra la de especiais a seus fas:Eu posso nao estar ai sempre para dizer diretamente, mas eu sempre estarei la por voces. Eu sei que voces existem e sou grata por cada um de voces, twittou ela.Pela sua expressao, percebemos que ela realmente estava muito animada e emocionada pela atencao de todos os seus fas. Finalmente,
pareceu que essa mensagem foi pouco e por isso dedicou um novo tweet aos seus Lovatics:Nada significa mais para mim do que os meus #LOVATICS.E com esse pensamento tao otimista e positivo, Demi Lovato decidiu ir dormir para comecar com forca um novo dia.
Toda sexta-feira o site da revista YesTeen libera videos chamados Sexta da Lu com a cantora brasileira Lu Alone!Nesta sexta, Lu falou sobre sua colecao de CDs e DVDs e mostrou seus favoritos! A Cantora falou sobre o primeiro CD de sucesso de Demi Dont Forget confira o video abaixo: Um mega evento de ciclismo indoor com aulas dos melhores professores da modalidade. E o melhor, curtindo o visual da cidade.Sem duvida esse e o maior e melhor evento de ciclismo que ja participei, e esse ano na sua quarta edicao nao devera ser diferente, nunca esquecerei o primeiro pedal nas alturas que aconteceu justamente no dia do meu aniversario.Esse ano ira acontecer no mesmo local, Edificio Number One, ao lado do conjunto nacional, e sera no dia 14 de agosto, proximo sabado.Serao 5 aulas, com a presenca de mais de 30 professores confirmados de diversos estados.Quem ainda tiver interessem em participar ainda restam as ultimas vagas.Mais informacoes acesse: www.pedalsolidario.com.brBOM PEDAL A TODOS!!! Ja se passaram 9 meses desde o nosso lancamento no dia 21 de marco de 2010 na Esplanada dos Ministerios, um dia que ficara marcado para sempre em minha memoria, todos de pe muito cedo, se e que conseguimos dormir na noite anterior ao lancamento do nosso site. Todos muito envolvidos com esse dia tao especial, nao so nos, mas tambem nossos pais, familiares, amigos e alunos, sem o apoio e incentivo de todos nao teriamos conseguido nem o primeiro dia. Tambem nao poderia deixar de agradecer a SNC e ao BIG BOX que desde o comeco sao nossos parceiros em todos os eventos que participamos e nao somente nas corridas.Comecamos realmente com o pe direito, depois do sucesso do nosso lancamento onde mais de 300 pessoas puderam brindar a realizacao do nosso sonho, e a partir dai nao paramos mais, de marco ate dezembro de 2010 estivemos presentes em diversos eventos esportivos.Foi um ano de muito aprendizado onde tivemos a oportunidade de participar de varios congressos e feiras esportivas, tendo o privilegio de conhecer e aprender com o maiores especialistas em atividade fisica do Brasil. Estivemos no Goiania Capital Fitness, Running Show em Sao Paulo e tambem no Brasilia Capital Fitness.Nao posso falar que foi um comeco facil, nao tinhamos patrocinio, apoio financeiro, emprestimo com o Banco, fora o apoio da SNC e do BIG BOX, todo o nosso sonho foi tirado do nosso bolso. Mas tinhamos o principal, vontade de tirar o vocenoesporte do papel, ninguem estava com medo do trabalho que teriamos pela frente e o principal, sempre tivemos nossos amigos que acreditavam e incentivavam o nosso SONHO.E Guilherme Pereira, Jesuino Nunes, Gabriela Calsing e Renata Soares, voces mais do que nunca fazem parte da minha vida, e posso dizer com toda a certeza, de que sem voces nada disso teria acontecido, ficaria por horas escrevendo o que aprendi com cada um de voces, mas nao vou ficar fazendo propaganda dos meus socios, vai que a concorrencia vem tentar comprar o passe de um de voces, infelizmente nao vou poder cobrir nenhuma oferta.Desta forma, encerramos o
nosso 2010 com a certeza de que muita, mas muita coisa ira acontecer em 2011, acompanhe nosso calendario atraves do site, tambem no twitter, facebook, orkut, youtube, ou seja, em 2011 estaremos ainda mais presente no esporte.#euestounoesporteevoce
O ano so comeca depois do carnaval??? Hoje ouvi isso algumas dezenas de vezes, sou completamente apaixonado pelo carnaval, mas nao podemos esquecer que se queremos realmente fazer a diferenca em nossa saude e na saude das pessoas que amamos, temos que deixar as desculpas de lado e comecar ja. Segue o video de uma senhora chamada Olga Kotelko, que comecou a treinar atletismo aos 72 anos, sua primeira competicao foi aos 75, e hoje aos 92 anos e um grande exemplo de discilplina, determinacao e vontade. "Eu nao sei, mas toda essa disposicao deve ter a ver com o meu treinamento" brinca a vovo Olga, quando e perguntada sobre o segredo de toda essa disposicao. Varios estudos foram feitos com essa simpatica senhora que e um verdadeiro fenomeno do esporte, e realmente algo supreendente, pois com essa idade perde-se realmente muita massa muscular, e aos 92 anos Olga Kotelko tem que ser admirada e copiada, pois temos que aproveitar os bons exemplos. PARABENS VOVO OLGA KOTELKO!!!Curtam o video. vocenoesporte. Invista em novas atitudes.http://www.youtube.com/watch?v=wX_qBNmQ5Ps&feature=related "Escolhi a Educacao Fisica pela intuicao, pela atracao, pelo prazer. Aos 20 anos, eu pensava que a Educacao Fisica era uma maneira de me sustentar... Aos 25, acreditei que a Educacao Fisica iria crescer muito e que eu poderia construir uma carreira, desconsiderando a opiniao dos preconceituosos. Aos 30, comecei a entender o que e Educacao Fisica. Tive exemplos. Uns para seguir, outros nao. Aos 35, tive a confirmacao de uma certeza, escolhi a profissao certa! Aos 40, aprendi o que e Educacao Fisica, entendendo o que nao e. Hoje, aprendi que tenho que reaprende-la todos os dias. Para mim, a Educacao Fisica e mais do que uma profissao para mudar a vida das pessoas. E um estilo de vida, um legado." Esse lindo texto foi escrito pelo Fabio Saba e sera colocado em seu livro, e depois desse texto passei a admirar e respeitar ainda mais o seu trabalho, ainda nao cheguei aos 40, mais ja aprendi que a Educacao Fisica e um estilo de vida, um legado, e por isso procuro diariamente atraves do meu trabalho ser exemplo e incentivar a pratica de saude e qualidade de vida a todas as pessoas. Em 2012 procure ser EXEMPLO para alguem, para o seu Filho, para o seu Pai, para seus Irmaos, sua namorada, enfim incentive atraves do seu exemplo as pessoas que voce ama a mudar o seu estilo de vida por uma vida mais saudavel. UM FELIZ 2012 A TODOS. SOU EXEMPLO! EU ESTOU NO ESPORTE E VOCE?Segue abaixo o link do video que fiz no final da Meia Maratona da Asics, que foi um dos desafios que aceitei e cumpri em 2011.http://www.facebook.com/video/video.php?v=2336608308074 Existe diversas formas de controlarmos nossos treinos e resultados, seja atraves de uma avaliacao fisica, onde podemos ter diversos dados como, composicao corporal, medidas de perimetria, testes cardiorespiratorio, teste de flexibilidade, etc. Nos treinos tambem podemos observar se estamos obtendo ou nao alguma melhora, seja nas cargas do treino de musculacao, seja na distancia percorrida em um treino de corrida.Mas normalmente nao registramos
esses treinos, e desta forma nao conseguimos mensurar se estamos melhorando ou nao nossos resultados.Uma historinha que gosto muito de usar com meus alunos e uma parte do livro Alice no Pais das Maravilhas:- Pode dizer-me que caminho devo tomar? ( Perguntou Alice ao gato)- Isso depende do lugar para onde voce quer ir. (respondeu com muito proposito o gato)- Nao tenho destino certo.- Neste caso qualquer caminho serve.(Alice no Pais das Maravilhas - Lewis Carrol)Por esses motivos que estou sempre incentivando meus alunos e amigos a controlarem seus treinos, seja atraves de uma planilha, de um diario de treino, uma agenda, nao importa a forma.Crie metas, objetivos e busque alcanca-los. Lembre-se sempre, seus resultados sao frutos da sua disciplina e comprometimento.
Alguns podem ate achar que estou exagerando no titulo, mas na minha opiniao esse e o grande mal que o sistema de saude brasileiro ira enfrentar nos proximos anos. Na ultima sexta feira o Globo Reporter nos mostrou dados importantissimos, uma pesquisa do Ministerio da saude comprovou que cresce em 1,5% ao ano o numero de pessoas acima do peso no Brasil, que e um numero extremamente alto.Como educador fisico e pai de uma crianca de 3 anos e meio, me sinto na obrigacao de alertar a todos desse grande mal. No passado, ser gordinho, reconchudo era sinal de saude e riqueza, mas sabemos que nao e bem assim, principalmente se nao tivermos uma rotina de atividade fisica. Hoje tudo nos leva a movimentar menos, a televisao tem controle remoto, o portao de casa e automatico, a pizzaria que iamos aos domingos, hoje nos ligamos e a pizza chega em nossa casa, ou seja, os avancos tecnologicos nos fazem movimentar menos e ao mesmo tempo os habitos alimentares estao cada vez piores, com uma rotina diaria cada vez mais corrida, as pessoas nao se preocupam mais com a qualidade da alimentacao, e os famosos "fast food" estao se tornando cada vez mais frequentes na alimentacao da populacao.Junto com o aumento de peso, temos diversos problemas de saude, aumento do colesterol, diabetes, esse sobrepeso sobrecarrega as articulacoes, a auto estima diminui.A atividade fisica ajuda a regular os niveis de colesterol, regula os niveis de acucar no sangue, fortalece os musculos e articulacoes e melhora a auto estima, portanto, por mais que a ciencia evolua, que apareca novos remedios e novas cirugias, continuo acreditando que o melhor remedio contra a obesidade seja uma alimentacao saudavel e a pratica regular de atividade fisica.Todos nos conhecemos alguem que sofre desse mal, nao podemos fingir que nada esta acontecendo. Incentive seus amigos e familiares a praticarem atividade fisica e a melhorar os habitos alimentares.#EuEstouNoEsporteEVoce Ja venho adiando a atualizacao do meu blog ha um bom tempo, o que me deixa bastante chateado, pois considero uma excelente ferramenta de contato com meus alunos, ex-alunos e futuros alunos. Deixando as desculpas de lado, resolvi colocar anotado em minha agenda que ate o ultimo domingo de 2011, exatamente no dia 25 de Dezembro, estarei postando todos os domingos alguma dica de saude, algum comentario sobre uma reportagem da TV, respostas dadas aos alunos e tambem aos ouvintes do programa DANCING DAYS, na radio MEGA FM, dicas de eventos esportivos que estao acontecendo em Brasilia, ou seja, tudo relacionado a melhoria da saude e qualidade de vida.08 de Marco - DIA INTERNACIONAL DA MULHER . Nao poderia ter escolhido data melhor para assumir esse compromisso, pois se sou o que sou e se estou onde estou, tenho muito que agradecer as MULHERES. Nao poderia citar nomes aqui, pois iria me complicar, tenho certeza que acabaria esquecendo alguns nomes, mas prometo que ao longo do ano estarei entrando em contato para postar aqui no blog, depoimentos, que na verdade sao exemplos de super mulheres que sao maes, filhas, esposas, estudantes, doutoras, donas
de casa, e quando nao tem que ser tudo isso ao mesmo tempo. Costumo dizer as minhas alunas que enquanto estou passando os treinos, economizo no terapeuta, se for escrever o que ja aprendi com minhas alunas ao longo desses anos, escreveria facilmente um livro. E claro que nao vou elogiar e parabenizar so minhas alunas, nao poderia deixar de lembrar de duas mulheres que amo muito, e que sempre contribuiram de alguma forma para o meu crecimento. Mesmo sabendo que hoje dia 08 de marco, DIA INTERNACIONAL DA MULHER, TERCA FEIRA DE CARNAVAL, mesmo sabendo que elas duas estao em SALVADOR, mesmo sabendo que nesse exato momento que estou postando em meu blog elas estao dentro do bloco, nao poderia deixar de homenagear minha MAE e minha IRMA, que junto do meu lindo sobrinho DAVI, meu PAI e meu cunhado KADIN, estao curtindo ferias em SALVADOR, essas duas mulheres que pra mim sao exemplos de mae, filha, esposa, companheira, profissionais, ficaria descrevendo por horas essas duas mulheres guerreiras que SEMPRE tiveram ao meu lado.E no ano que vimos tomar posse a primeira PRESIDENTE MULHER, em que o FLAMENGO, com sua PRESIDENTE MULHER, trouxe nada mais nada menos, que RONALDINHO GAUCHO,tenho que assumir que as MULHERES estao DOMINANDO O MUNDO, parabens a todas as mulheres que conseguem um tempinho no comeco da manha para uma caminhada no parque, que se esforcam no horario do almoco para um treino no parque (se voce so tem esse horario, capriche no protetor, bone, oculos e bom treino...kkk), tambem aquelas que depois de todo um dia de trabalho, filhos, marido, ainda conseguem um tempinho para treinar na academia do condominio. PARABENS A TODAS AS MULHERES QUE ESTAO NO ESPORTE.#EuEstouNoEsporteEVoce
Ola alunos e amigos, voces devem ter visto que as postagens do blog, cada vez mais estao se tornando frequentes, em breve estarei postando pelo menos um artigo ou dica de saude por semana, para quem sabe em um futuro proximo, uma atualizacao diaria.O objetivo principal desse blog e passar informacoes para os praticantes e futuros praticantes de atividades fisicas, tem um texto que uso muito nas minhas palestras e que gostaria de dividir com voces.Perguntaram ao Dalai Lama:- O que mais te surpreende na sociedade:E ele respondeu.- Os Homens...Porque perdem a saude pra juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro pra recuperar a saude.E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por nao viver nem o presente nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido.Realmente sao palavras bem pesadas, mas sabemos que e uma realidade vivida por muitos, uma outra coisa que comento sempre com meus alunos, e principalmente com os alunos novos, e que essa resistencia com a atividade fisica, so acontece nas primeiras aulas, depois que se consegue adaptar o corpo, comecamos a aproveitar o bom da atividade fisica, a sensacao de prazer ao finalizar uma aula, a alegria de completar os primeiros 5 KM, a primeira noite de sono bem dormida, aquela calca jeans que nao entrava mais e agora entra, tudo isso sao depoimentos diarios dos meus alunos. Se voce ja pratica atividade fisica regularmente sabe do que estou falando, e se ainda nao faz, fica aqui o meu convite.Para saber meus horarios de aula e experimentar uma aula de Running Class e Cycling Indoor basta me seguir no twitter: @murilouessugueSAUDE A TODOS!!! Poderia falar de qualquer outra atividade fisica, mas hoje tenho dedicado a maior parte do meu tempo a duas modalidades, a corrida e o ciclismo. Para ser um pouco mais especifico, o running class e o cycling indoor, hoje tenho trabalhado com essas duas modalidades, onde tenho tido um feedback bastante positivo dos meus alunos, a maior prova disso e o numero de novos adeptos a essas modalidades. Fico muito feliz ao ver alunos que nunca tinha subido em uma bicicleta, e que nao tinham nenhum historico de atividade fisica, hoje praticando a modalidade regularmente. O mesmo tem acontecido nas aulas de corrida indoor, mas sabemos que o impacto nas articulacoes e muito maior quando corremos, por isso resolvi escrever algumas dicas para aqueles que pretendem percorrer muitos quilometros sem nenhum problema articular.Para voces que praticam a corrida pelo menos tres vezes por semana e que aos finais de semana participam das diversas provas de corrida de rua, seguem alguns motivos para incluir a bike na sua rotina de treino. Descanso dos musculos usados na corrida, mesmo pedalando;Aumento da flexibilidade: os musculos posteriores da coxa alongam de maneira relaxada;Trabalho do sistema cardiovascular;Fortalecimento dos musculos da perna;Fortalecimento dos tendoes e articulacoes diminuindo o risco de lesoes;variacao de treino aerobio com menor impacto articular.Alem de ser uma excelente recuperacao ativa, no ciclismo obtemos os mesmos beneficios cardiovasculares que obtemos na corrida e
ainda conseguimos prevenir possiveis lesoes relacionadas ao esforco repetitivo da corrida. Lesoes como tendinite, tibialgia (canelite), e outros traumas causados pelo impacto articular poderao ser evitado.Importante lembrar que qualquer sinal de dor, desconforto, cansaco excessivo, procure rever sua rotina de treino, isso pode ser sintoma de treinamento em excesso(overtraining).BOA PEDALADA A TODOS!!!
2012 comecou a todo vapor, ainda estamos na primeira semana e ja da pra sentir o quanto esse ano sera dinamico, e claro que muitos ainda estao curtindo as tao sonhadas e merecidas ferias, mas tenho certeza que ja esteja sonhando com as mudancas que acontecerao esse ano. Essa semana postei no meu facebook uma foto minha praticando esporte com meu filho, onde tambem coloquei um texto que me identifico muito, escrito pelo grande Fabio Saba, que ja acompanho e admiro o seu trabalho ha bastante tempo, fiquei muito feliz, com o numero de amigos que curtiram e comentaram o texto que escrevi, inclusive com o comentario do proprio Fabio Saba, o que me motivou a postar no blog e e tambem a voltar a escrever no meu blog. E como ele mesmo escreveu no texto, na vida temos muitos exemplos, uns a seguir, e outros nao. Quero ao longo desse ano ser mais que um exemplo para o meu filho, quero ser exemplo para o meu Pai, para minha Mae, para meus irmaos, sobrinhos, minha familia, meus amigos, meus alunos, e a todos que sempre apoiaram e incentivaram o meu trabalho. Ha 7 anos atras eu aceitei o desafio de ir gerenciar uma academia em Rio Branco no Acre, um lugar que nao conhecia nem por fotos, mas que ao longo de um ano e meio que estive la, fiz grandes amigos e aprendi muito. Lembro como se fosse hoje a minha primeira visita a Rio Branco, a paixao a primeira vista que tive ao conhecer a obra da MAIS ACADEMIA, sem contar no quanto fui bem recebido e tratado por todos nessa cidade, que hoje me faz sentir muita saudade. Muita coisa aconteceu de la pra ca, novos desafios, novos projetos, sem contar no maior presente de Deus, meu filho JOAO GUILHERME, que com toda a certeza tem sido o meu melhor professor, e como colocado no titulo desse texto, acredito muito, que podemos todos os dias fazer a diferenca na vida das pessoas, gostaria de compartilhar com todos um video que foi feito em homenagem a mim, e que foi apresentado a toda a equipe na minha despedida da academia. Obrigado Bruno e Anderson pela Homenagem, fico muito feliz de saber que atraves do meu trabalho pude ensinar um pouco a voces,e muiiiito obrigado Shalua Padilha por fazer a diferenca na minha vida.http://www.youtube.com/watch?v=4cU2QkjXCHA 1a reacao:2a reacao: entendeu? www.patience-loja.webnode.com.br Muito quente.Sem cobertor: muito frio.Com uma perna destampada: perfeito. 1:Branca de Neve2:Cinderela3:O Gato de Botas 4:A Bela e a Fera5:A Princesa e a Ervilha6:Rapunzel 7:A Pequena Sereia8:Joao e Maria Mae: cade meu troco?EU: que troco? Foi ele quem inspirou Bill Gates e Paul Allen a entrarem no negocio de software pra computacao pessoal.Tio, te amo.TU E DIVO CARA! TU MORA NO MEU CORACAO! pessoas normais:eu: Dose entregue aos pacientes tem sido um tema bastante discutido por todas as tecnicas de imagens e terapias que utilizam radiacoes ionizantes. Para tomografia computadorizada, surgiu um aplicativo muito interessante chamado XCATDOSE. O XCAT DOSE e uma calculadora que prediz a dose em pacientes adultos para