thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e que contemplem algum conteudo do modelo de jogo do treinador tem sido a minha busca com os atletas que estao em transicao, momento este em que o atleta sai do departamento medico para o campo.O treinador que trabalho atualmente, o que mais me deu liberdade para trabalhar e entendeu a proposta da transicao especifica, tem uma proposta de jogo em linha alta em muitos momentos do jogo e os jogadores de defesa tem um papel fundamental nesse modelo.De uma forma resumida esses atletas que compoem a primeira linha de 4 precisam de alguns estimulos ( visuais, sonoros e espaciais por exemplo ) para realizarem determinados comportamentos.Os atletas que jogam na primeira linha defensiva precisam ter uma leitura rapida e inteligente de cada momento, entender quando o adversario esta numa situacao espaco-temporal desfavoravel, ter a leitura da expressao corporal do jogador que vai fazer o passe (baixar a cabeca para fazer o passe longo por exemplo).Esses estimulos acima fazem parte do conceito que treinamos e e chamada bola coberta e bola descoberta. A bola coberta e quando nossa equipe pressiona o portador da bola diminuindo assim o seu angulo de passes longos principalmente por ter o portador da bola pressionado e a diminuicao do campo (subida do bloco) sendo o posicionamento corporal na linha defensiva sera de costas para o gol. A bola descoberta e quando o adversario tem possibilidades de jogar longo nas costas da defesa com o posicionamento na linha defensiva sera diagonal e recuando o bloco.Sempre nas minhas conversas com profissionais, em eventos esportivos, no dia a dia do trabalho, nos cursos que ministro e nas redes sociais , defendo uma transicao de forma cada vez mais especifica.Baseado nessas ideias apliquei um treinamento voltado para tatica individual e que contempla algum conteudo do modelo de jogo do treinador. O atleta que participou e zagueiro e vem de uma lesao extensa na coxa ( anterior) e ainda nao pode realizar atividades de alta intensidade. A dificuldade de se treinar nesse momento e o numero reduzido de jogadores e as limitacoes do atleta.Segue o exercicio: Os professores trocam passes com o objetivo de chutar a bola no quadrado demarcado. Se o professor que esta de costas virar ou o professor que esta de frente dominar o zagueiro precisa reagir para nao tomar a bola longa nas costas. O exercicio pode ser realizado em outras areas do campo tambem.
O termo legado olimpico se refere, em geral, a projecao dos ganhos prospectivos a serem usufruidos pela cidade apos a realizacao do megaevento esportivo, a importancia deste legado nao estao apenas na melhoria da infra estrutura de algumas regioes, da construcao de metros e viadutos. As relacoes humanas, os contatos com outras culturas e as experiencias tambem deixam um grande legado.No meu caso tive muitos legados futebolisticos das olimpiadas, o maior deles foi uma conversa de 2 horas com Osorio, atual treinador da selecao mexicana. Seria assunto para mais um post com certeza.Mas o que vou postar para voces sera o treino que me chamou mais a atencao entre todos que pude acompanhar no Barradao, foi o treino da selecao alema. Percebi uma delegacao extremamente organizada, jogadores muito concentrados naquilo que se tem que fazer, um nivel de treino e tomada de decisoes elevadissimos. Ao acompanhar o treino ficava nitido o que o treinador queria e como os atletas estavam habituados a aquelas situacoes.Segue o treinamento completo:4 min- Todos os jogadores realizaram a auto liberacao miofascial.6 min- Cada jogador se movimentava livremente pelo campo, uns brincavam de controlar a bola, outros faziam passes longos, outros faziam passes curtos.6 min - O preparador fisico inicialmente fez exercicios de mobilidades de tornozelo, quadril, toracica e ombro. Em seguida fez uma atividade ludica de cooperacao: de maos dadas os atletas precisavam passar por tras da estaca da cor que o preparador sinalizasse ( amarela ou vermelha). 12min- O treinador orientou a marcacao da equipe titular na saida de bola do adversario, bola curta e bola longa. 11x1115min- Atividade muito interessante de 10x8 em 3 zonas. A equipe com 10 jogadores tinha que sair jogando curto passando pelas zonas 1,2 e 3 para pontuar. O interesssante nesse treino foi o comportamento da equipe de 8 jogadores, eles colocavam os 8 jogadores apenas nas 1 e 2 ( em muitos momentos 5 jogadores na zona 1 e 3 jogadores na zona 2) ja que a equipe com 10 jogadores nao poderia pontuar sem passar por essas zonas. Quando conseguiam fazer a velocidade com que os 8 jogadores desciam no terreno de jogo era muito alta e coordenada.10 min- jogo de 8x8 , as duas equipes defendendo com duas linhas de 4 e atacando num 3-2-3. A unica regra era o impedimento a partir da metade do campo.Finalizaram com mais auto liberacao e alguns jogadores fizeram alguns alongamentos Sem duvidas as lesoes sao um grande obstaculo quando falamos em alto rendimento e a prevencao de lesoes e uma das principais funcoes do preparador fisico moderno, mas e quando ja aconteceu a lesao e o atleta esta liberado pelo departamento medico o que fazer? Ja falei em momento anterior sobre a interacao do readaptador fisico e comissao tecnica ( acesse o link para ver o post http://futebolfuncional.blogspot.com.br/2014_12_01_archive.html ) e a partir desse entendimento estamos desenvolvendo nesses 3 anos uma metodologia para reabilitacao de atletas de futebol . Hoje com a competencia de Departamento Medico ( Felipe, Olimpio, Wilson, Marcelo, Rodrigo, Martan, ) o departamento odontologico ( Eugenio e Fred)
, a grande evolucao da nossa fisioterapia ( Marcos ,Dilson e Michel ) , nosso fisiologista Valter Abrantes e o preparador fisico Lucas Penha podemos operacionalizar a nossa reabilitacao de forma muito mais especifica e com muitos mini jogos. O Atleta Norberto sofreu um trauma no joelho durante uma partida de futebol e teve como consequencia rotura do Ligamento Cruzado Anterior (LCA) e Ligamento Colateral Medial (LCM) do joelho. Foi submetido a Cirurgia utilizando o Tendao Patelar para reconstrucao ligamentar. O LCM foi reinserido e uma banda suturado ao menisco, por este motivo o atleta ficou 6 semanas sem carga, chegamos no momento de iniciar o fortalecimento muscular utilizando o dinamometro isocinetico ate o mesmo atingir parametros satisfatorios e ser entregue a preparacao fisica para inicio da transicao no campo, explica o fisioterapeuta Michel Aguiar. A solicitacao da fisioterapia foi iniciar a progressao treinando a propriocepcao,termo utilizado para nomear a capacidade do corpo emreconhecer a localizacao espacial do corpo, sua posicao e orientacao, a forcae tensao exercida pelos musculos. Quando falamos em propriocepcao vem logo na imaginacao superficies instaveis , cones, escadinhas etc. Mas o nosso primeiro treino com esse atleta foi um joguinho de futevolei , isso mesmo esse foi o primeiro treino do atleta. O nosso objetivo e restabelecer a sua relacao com o esporte, reeducar os movimentos da modalidade, ou seja tornar o cerebro mais atento as informacoes proprioceptivas e ensina-lo a responder rapidamente a elas de forma especifica.Outra situacao pouco comum foi as poucas sessoes (5 ) destinadas ao treino de forca e mesmo assim a diferenca entre a perna lesionada e a outra diminuiu a cada avaliacao no isocinetico. A partir dai iniciamos progressoes continuas de intensidade, nao apenas a intensidade fisica mas a intensidade tecnica e tatica. Segue as primeiras 32 sessoes de treino do atleta que depois de 7 meses jogou durante 90 minutos. 1-Futevolei2-Treino de cobertura + arremesso lateral 3- 4x1 e passe com deslocamento 4-Passe com deslocamento em quadrado 5-Treino isocinetico ( ainda conduta da fisioterapia ) 6- musculacao + 4x2+ fut tenis + Chute para readaptar a musculatura de forma especifica7- 1x1 mais apoios. Chutes e lancamentos. 8- passe losango+ jogo cabeceio+ 3x1 9- musculacao 10- Recreativo com grupo ( rachao) + Chute para readaptar a musculatura de forma especifica11- Aquecimento em duplas e grande posse de bola com golzinhos de estaca 12x1212- aquecimento passe + tatico com grupo 13- bola parada + Chute para readaptar a musculatura de forma especifica14- Recreativo com grupo ( rachao)15- fisioterapia ( dor joelho) Domingo 06- folga 16- grande posse de bola 12x08 17- musculacao 18- 3x2/4x3/5x4 + alemao 19- tatico 20- bola parada 21- musculacao e rachao ( incomodo no joelho ) 22 e 23- folga 24- grande posse de bola 12x1225- musculacao + 8x4 + 3x726-Reduzido 8x827 folga28- coletivo29- Treino de finalizacao/ 6x6 + 6 30- Tatico coletivo. 8x831- 4x2 / jogo de amplitude32- 1x1 com apoio + 5x5 #3 passe com delocamento #31 jogo de amplitude
da consciencia e o contributo das neurociencias na compreensao do sucesso da periodizacao tactica. Dissertacao de licenciatura apresentada na Faculdadede Desporto da Universidade do Porto. Porto, 2006.Pivetti, Bruno M. F.Periodizacao tatica: o futebol arte aliceccado em criterios. Phorte, 2012.
pela ordem, com isso os riscos que as equipes se submetem saoquase nulos. Em especial da organizacao do setor ofensivo, as equipes tendem afechar-se (ideia de produto acabado, pressupoe que o produto se feche) natentativa de eliminar ao maximo a imprevisibilidade e por outro lado tentamatacar rapido, privilegiando assim momento de transicao (defesa-ataque), para(MOURINHO) esse e resultado de um futebol monologo, dando a impressao que nojogo de hoje nao se joga, transita-se. A interacao dosatletas com cada situacao especifica, torna-se fundamental para estaorganizacao, onde o conjunto de principios sera o referencial para a conducaodo processo de treino e de jogo. So atraves do respeito sistematico desseconjunto de valores e principios, que os atletas serao capazes de pensarem ereagirem em simultaneo a cada variante do jogo, como uma equipe, desta forma(Mourinho), entende que os principios de jogo sao as partes do todo que e ojogar.Levando em consideracao os pontos obtidos, qualquer equipepara se caracterizar ou se apresentar como sistema, tem necessariamente queapresentar ORGANIZACAO, caso contrario seja um conjunto de jogadores. Reconhecendo o elemento teorico com sua extrema parcela de contribuicao parabuscar essa organizacao desejada, procuramos desembaracar essa variavelcomplexa, que com certeza ha muitas outras dimensoes a ser levadas e conta e acontribuir com essa vertente. Gostariamos de encerrar com uma citacao do (LOURENCO) ondenos traz o seguinte reflexao; A teoria serve para comandar a intuicao, e paraser continuamente melhorada, aperfeicoada e alterada de acordo com ascircunstancias concretas que se estiver a enfrentar".Aproveitando a data do Dia do treinador de futebol, paradesejar muita saude e sabedoria a todos, que cada um de nos possamos tomar asmelhores decisoes possiveis. Um forte abraco e um 2016 de muito SUCESSO!Referencial teorico : -Cunha, 2009; Um Algoritmo do FUTEBOL (mais do que TOTAL: Algo quelhe da o Ritmo!) Marti Perarnau,(2015) Herr PEP - Capra,F (1996). A Teia da Vida: Uma nova concepcao Cientifica dos Sistemas Vivos Morin, E. (2003) Introducao ao Pensamento Complexo. - Pivetti, Periodizacao TaticaO futebol-arte alicercado em criterios Carvalho, Rui Pedro Fontes.Aoperacionalizacao da forma de jogar que se pretende (modelo de jogo) e a suarepresentacao mental: o papel da consciencia e o contributo das neurocienciasna compreensao do sucesso da periodizacao tactica.
Craig Liebenson. Treinamento funcional napratica desportiva e reabilitacao neuromuscular. Porto Alegre: Artmed,2017. Tamarit, Xavier. Periodizacao tatica Xperiodizacao tatica. MBF editora. 2013.Passos, E. . Lesoes musculares no Futebol. Tipo, localizacao,prevencao, reabilitacao e avaliacao pos-lesao. Faculdade de Desporto da
esteja organizada entre os proprios elementos dessa linha. " Um dos objetivos principais do processo de treino devera ser fomentar a possibilidade de transmissao de aquisicao dos conhecimentos especificos , coletivos e individuais , a equipe e aos jogadores , para , dessa forma, aumentar a qualidade de desempenho." (Guilherme Oliveira , 2004)Parte 1 - Aquecimento - 15' Iniciamos com exercicios de mobilidade articular ( Tornozelo, quadril e toracica) e exercicios proprioceptivos uni podais. Em seguida um jogo para marcacao em zona e fechamento de linhas de passes em espaco muito curto para estimular a velocidade de reacao dos atletas. Embora o termo aquecer tenha indicativos de beneficios fisicos, as atividades preparatorias desta natureza tambem e considerada uma preparacao mental e tecnica para o treino. Parte 2- Linha de 4 com jogador flutuando entre linhas (3x6' por 3' intervalo)Nesse jogo o objetivo e estimular a linha de 4 a fechar os ESPACOS corretamente em funcao da posicao da bola fazendo com que a mesma nao consiga progredir. Nao deixando o adversario fazer o gol ou bola entrar nos pivos situados em suas costas, caso isso ocorra a linha precisa baixar o mais rapido possivel.Parte 3 - 4x4 com extremos de apoio (3x5' por 2' intervalo)Jogo de 4x4 em que os apoios ( extremos) jogam com a equipe que tem a posse de bola.Oobjetivo e dar sincronia a linha defensiva, descer e subir o bloco de acordocom a posicao-movimentacao da bola. Uma regra importante nesse jogo e que essesextremos podem ficar em impedimento para receber a bola, forcando a defesa asubir. No final do treino percebemos que a regra de deixar os extremos impedidos fez com que os laranjas nao ficassem mais em linha alta , pois iam ter que descer assim que a bola chegasse nos extremos , para corrigir essa falha de operacionalizacao deixamos a regra de impedimento para os extremos tambem. Uma sessao de treino e construida por ajustes, intervencoes, reflexoes, discussoes para assim chegarmos ao nosso objetivo.
Esse post eu o apelidei de post da responsabilidade, como profissional do futebol que preza pela melhoria do nosso esporte, pela evolucao das praticas, tenho a responsabilidade de compartilhar e divulgar o conhecimento aos novos profissionais e estudantes.Nao posso admitir que determinadas informacoes sejam disseminadas e que esses novos profissionais se desenvolvam ouvindo essas inverdades. Uma dessas informacoes que precisam ser combatidas por nos preparadores fisicos e O TREINO NA AREIA PARA FUTEBOLISTAS. Dei-me um trabalho de fazer uma busca no Pubmed, lilacs e Scielo , encontrei 9 artigos ( 1 revisao bibliografica) de 2006 ate 2016, as palavras-chave utilizadas na busca foram: sand, sand and grass, sand training soccer, surface training. Na busca encontrei apenas 2 artigos relacionados ao futebol profissional e um de futebol amador recreacional, nenhum deles relaciona o treino na areia com desenvolvimento do jogar, apenas comparando treinos na grama e treino na areia. Encontrei mais uma revisao bibliografica, um artigo que discorre sobre da pliometria na areia, dois artigos relacionam o treino na areia em esportes em geral, um outro relaciona a caminhada com o gasto energetico nos dois tipos de piso e um relacionado ao Hoquei na Grama e Netball. Ja percebemos uma dificuldade em publicacoes referentes a modalidade em questao. Adicionei a pesquisa dois posts de dois renomados nomes do nosso futebol, Sandro Sargentim e Rodrigo Leitao para encorpar o post para aqueles que vao argumentar que e so teoria. Segue os pontos mais importantes. Treinar na areia deixa o jogador de futebol lento!Par entendermos essa afirmacao irei recorrer a fisica. Existe uma forca chamada peso ( P=m.g) , essa forca exerce uma acao no chao chamada de forca normal ou seja , o solo devolve a energia gerada pelo movimento (3 lei de Newton) impulsionado o corpo de volta.Segundo Galdino,2012, o componente elastico muscular (responsavel pela transformacao da energia cinetica em elastica e depois cinetica novamente) na areia acaba perdendo energia cinetica sobre forma de calor, justamente por ficar muito tempo em contato com o solo em cada passada. Para reforcar esta ideia utilizo as palavras de Rodrigo Leitao: para se deslocar em alta velocidade, um jogador necessita que o tempo de aplicacao de forca no solo (no gramado onde joga) seja muito pequeno, mas que promova movimentos muito rapidos, de maneira que a aplicacao da forca pelo pe do atleta no campo e a reacao do campo sobre o pe se expressem de maneira extremamente reativa e explosiva. O tempo de contato a cada movimento entre pe (chuteira) e solo (gramado) deve ser minimo, e nele (no tempo minimo) a expressao da forca (que garanta a acao rapida) deve ser relativamente maxima e suficiente para a necessidade da propria acao. E isso, e justamente o contrario do que a "caixa de areia" propicia. Quando um atleta tenta fazer corridas rapidas na areia tem dificuldades, pois o tempo de contato entre o seu pe e o solo, a cada movimento, e maior do que quando realizado na grama, ou outra superficie mais dura. Isso quer dizer, que a frequencia de movimentos que acaba sendo
capaz de fazer na areia e menor do que no gramado e que, portanto, a exigencia neuromuscular para a acao nao se configura como sobrecarga que estimule respostas adaptativas no sentido do aumento da velocidadePara embasar ainda mais a discussao trago algumas particularidades e adaptacoes que os autores utilizam para induzir uma determinada informacao, Brito et al (2012), adaptou para fins de analise de dados, a corrida na areia em comparacao a quadra de futsal e a grama artificial:Alta velocidade de corrida (areia: 13-18 km / h;grama artificial e quadra: 16-22 km / h), Sprinting (areia:> 18 km / h; grama artificial e quadra:> 22 km / h). Se o leitor nao le o artigo por completo com essa adaptacao , le apenas o resumo, pode ser induzido ao erro. Como aconteceu no artigo onde as velocidades maximas atingidas foram diferentes (figura abaixo) significativamente mas enquadradas na mesma categoria. Ou seja, o autor ja assume e antecipa que na areia os praticantes serao mais lentos. Areia nao e o melhor terreno para se treinar pliometria!Segundo o criador do metodo o russo Yuri Vergoshansky , esse tipo de treino foi desenvolvido para aumentar a velocidade de reacao muscular , o que os treinadores chamam de reatividade . Para que isso ocorra o individuo deve ficar APENAS 0,1 segundo em contato com o solo e assim aumentar a velocidade de resposta , so com esse argumento ja era suficiente para nao utilizar a areia para este tipo de treino. Vou alem : apesar de tendencioso na sua conclusao (leiam a metodologia) Impellizzeri, 2007 reforca a ideia e mostra que existe diferenca significativa no grupo grama melhoraram a sua CMJ (p = 0,033) e CMJ / SJ (p = 0,005) significativamente (p <0,001) ao contrario dos jogadores do grupo areia. Segundo o autor, treinar na grama e mais eficiente para melhorar o CMJ e o CMJ/SJ que treinar na areia. .Custo elevado de energia. Em uma revisao bibliografica (Binnie, 2013) menciona que superficies de areia pode oferecer um custo mais elevado de energia (CE) e menor estimulo de treinamento impacto em comparacao com locais de treinamento mais firmes e mais tradicionais esporte de equipe, como a grama.Cetollin e colaboradores 2010 estudando atletas beach soccer, observou que o solo arenoso apresenta uma exigencia 15% maior ao terreno com uma maior compactacao. Isto indica que parece haver uma exigencia mais elevada no solo arenoso em comparacao ao piso de grama mais compacto. Ainda vemos profissionais que utilizam esse metodo na reapresentacao do atleta, geralmente 48 horas, no pico de dor tardia do atleta. Se o objetivo e desgastar seu atleta a areia pode ser uma boa opcao, mas em tempos de economia de energia, recuperacao dos atletas, jogos tres vezes na semana tenho certeza que essa nao sera estrategia que vai utilizar depois de ler esse post.Resistencia de forca Nao encontrei nenhum artigo, documento ou afirmacao confiavel que discorra sobre esse assunto, assunto este que muitos profissionais utilizam como argumento para utilizar o treino na areia.Prevencao de lesoes Jan Ekstand citado por Brito (2012) explica que existe
diferenca nos mecanismos de lesoes no futebol quando jogado em diferentes tipos do superficies, bem como um aumento do risco com alternancias frequentes de superficies. Segundo o autor apesar destas sugestoes, existe uma falta de evidencias diretas ligando superficies de areia com qualquer aumento ou diminuicao da incidencia de lesao quando comparado com as superficies mais firmes. O que Impellizzeri et al., 2008 sugere e que uma superficie de areia pode ser util para atletas que RETORNAM DE LESAO. Especificidade sob o ponto de vista da complexidade, essa discussao nem faria sentido. Mas que ainda assim, mesmo nao me pautando nela (na complexidade), o treino na "caixa de areia" para melhora do desempenho na velocidade de deslocamento dos jogadores de futebol ou da sua forca explosiva nao faria sentido algum em etapa alguma da preparacao atletica do futebolista Rodrigo Leitao Queria agradecer a muitas pessoas pela producao deste post, principalmente aquelas que me fazem refletir, aqueles que me contestam, discutem e questionam. Este post so reforca ainda mais a ideia de que quanto mais longe da especificidade mais distante da excelencia estaremos. Referencias:Arazi H., Mohamadi M., Asadi, A. Muscular adaptations to depth jump plyometric training: Comparison of sand vs. land surface.Interventional. Medicine & Applied Science, Vol. 6 (3), 2014.Binnie, N. J., Dawson, B., Arnot M. A.,Pinnington H., Landers H.,Peeling P. Effect of sand versus grasstraining surfaces during an 8-week pre-season conditioning programme in teamsport athletes. Journal of Sport Science, 2014.Binnie, N. J.;Dawson, B.; Arnot, M. A.,Pinnington H., Landers H.,Peeling P. Effect of surface-specific training on 20-m sprint performance on sandand grass surfaces. Journal of Strength and Conditioning Research,2013. Binnie, N. J.;Dawson, B.; Arnot, M. A.,Pinnington H., Landers H.,Peeling P. Sand training: a review of current research and practical applications. Journal of Sport Science, 2013Brito, J.; Krustrup, P.; Rebelo, A. The influence of the playing surface on the exerciseintensity of small-sided recreational soccer games. Human Movement Science, 2012. Cetolin T.; Foza V.;Carminatti L.; J. Diferenca entreintensidade do exercicio prescrita por meio do teste TCAR no solo arenoso e nagrama. revista brasileirade cineantropometria & desempenho humano,2010.Davies S. E. H.; Mackinnon S. N. The energetics of walking on sand and grassat various speeds. Ergonomics, 2006. Gaudino, P.;Gaudino C.; Alberti, G.; Minett A.Biomechanics and predicted energetics of sprinting onsand:Hints for soccer training. Journal of Science and Medicine in Sport, 2013.Impellizzeri, F. M. et al. Effect of plyometric training on sand versus grass on muscle soreness and jumping and sprinting ability in soccer players. British Jounal of Sport and Exercise Medicine, 2008. http://universidadedofutebol.com.br/o-treino-do-jogador-de-futebol-na-caixa-de-areia/ acesso em : 13/10/2016 .https://fisiologistas.wordpress.com/contato/site/colunas/colunas-sandro-sargentim/a-especificidade-na-aplicacao-do-treino-para-futebolistas/ acesso em: 13/10/2016.
proximo da realidade que o novo treinador necessitasse.Sem o conhecimento sobre sistemas e modelos de jogo, complexidade,construcao de exercicios e intervencao nao poderia exercer a funcao da formaque pensamos.Referencias Soares, Jose (2007) .O treino do futebolista. Lesoes e nutricao. Volume 2. Porto Editora.Tamarit, Xavier (2013). Periodizacao tatica X periodizacao tatica. MBF editora.Steffen K,Emery CA, Romiti M, et al.High adherence to a neuromuscular injuryprevention programme (FIFA 11+) improves functional balance and reduces.