Existem muitas formas naturais e faceis para os niveis mais baixos de estrogenio no corpo. Estrogen e uma hormona importante e necessaria em ambos os machos e femeas, nas femeas mas e possivel ter excesso de estrogenio, que pode conduzir a problemas de saude e peso. Altos niveis de estrogeno tambem sao suspeitos em aumentar as chances de desenvolver cancer de mama. O estrogenio tambem e um contribuinte para o ganho de peso e se a condicao e cronica, pode levar a doenca obesidade, doencas cardiovasculares e diabetes.Os niveis de estrogenio sao medidos atraves de um simples teste de urina que pode ser encomendado pelo seu medico. A maioria dos tratamentos para reduzir os niveis de estrogenio tambem vai levar a um estilo de vida saudavel em geral. Obesidade e gordura corporal foram mostrados para influenciar diretamente a quantidade de estrogenio no corpo. Uma das maneiras as mais saudaveis para os niveis mais baixos de estrogenio e a reducao do peso corporal, especialmente a gordura conteudo. Felizmente, a maioria das outras formas para os niveis mais baixos de estrogenio vai contribuir para a perda de peso.Frutas e vegetais sao uma otima maneira de manter os niveis hormonais adequados no organismo. Os nutrientes e vitaminas encontrados em frutas e vegetais sao necessarios para o equilibrio hormonal adequada, de modo a deficiencia de uma das vitaminas essenciais podem ser a causa de um nivel de estrogeno. E importante notar que "organicas" frutas e vegetais sao especialmente desejavel em pessoas com niveis elevados de estrogenio porque alguns dos pesticidas que sao comumente usados ira afetar a producao hormonal no corpo. Tambem dietas ricas em frutas e vegetais vai diminuir o peso corporal, que e um contribuinte principal para altos niveis de estrogenoGraos e fibras deve ser aumentada em pessoas com altos niveis de estrogeno. Fibras, em fibras soluveis particular realmente ira interceptar estrogenio ingerida e guia-lo sem causar danos atraves do trato digestivo e diminuir a quantidade que realmente e absorvido pelo intestino delgado. A fibra soluvel e uma ferramenta importante na reducao de peso do corpo, o que ajuda a niveis elevados de estrogenio de combate.A ingestao de acucar deve ser diminuido. Niveis elevados de acucar no sangue aumentam a quantidade de hormonios produzidos pelo corpo, principalmente o estrogenio. Mudar para adocantes artificiais ira baixar os niveis hormonais no organismo, bem como reduzir o peso corporal.Reduzir o consumo de alcool. Como o acucar, o alcool aumenta diretamente a quantidade de hormonios produzidos pelo corpo. Eliminar o alcool vai baixar altos niveis de estrogeno e tambem e importante para a gestao de peso.Sem hormonio carne. Obviamente, uma das melhores formas para os niveis mais baixos de estrogenio e eliminar a quantidade que comemos diretamente de alimentos. Produtos de carne, especialmente carne, muitas vezes contem grande quantidade de hormonios com os agricultores usam para aumentar as taxas de crescimento e de retencao de agua das vacas que levantam. Pela mesma razao, os produtos lacteos tambem muitas vezes contem estrogeno e de outros hormonios e o consumo deles deve ser reduzida ate que os niveis de estrogenio