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A biodisponibilidade de nutrientes diz respeito a quantidade absorvida e utilizada pelo organismo. Isso porque nem todos os nutrientes consumidos sao realmente utilizados, podendo existir interacoes entre substancias ou entre os proprios nutrientes dos alimentos, que aumentam ou diminuem a utilizacao desses nutrientes. Ou seja, certos nutrientes atrapalham na absorcao de outros, por isso a combinacao de alimentos na dieta e tao importante. Um exemplo comum, e a briga que o Ferro tem com o Calcio. A relacao desses dois minerais se torna muito importante no tratamento da anemia ferropriva, que e a anemia por deficiencia de Ferro, e muito comum na infancia. O leite, sendo um alimento comum consumido por criancas, e ele sendo rico em calcio, se consumido com alimentos ricos em ferro provoca diminuicao da utilizacao do ferro, ou seja, ele atrapalha a absorcao do Ferro. Como resultado, a crianca pode apresentar anemia, portanto essas duas fontes nao devem ser consumidas juntas frequentemente. Ao contrario, quem ajuda na absorcao do Ferro, e a vitamina C, e alimentos fontes desses nutrientes devem ser consumidos juntos. Ja o Calcio, e melhor absorvido na presenca de Vitamina D. Ola meninas e meninos, tudo delicia com voces?Bom, sexo e sempre um assunto em pauta para ser estudado e descoberto. Entra ano, sai ano, e em cada analise sobre a relacao sexual, e possivel descobrir novas curiosidades sobre o assunto. Contudo, vou destacar aqui umas coisinhas que talvez voce ainda nao saiba sobre esse ato maravilhoso que faz parte do cotidiano da humanidade.10) Genetica influencia a idade da primeira vez das meninas.Um estudo da Universidade do Estado da California, em Fullerton (EUA), fez uma analise conjunta da vida sexual de irmas gemeas univitelinas, de varias idades. E descobriram que uma irma tende a perder a virgindade mais ou menos na mesma epoca que a outra. E claro que fatores pessoais, sociais e culturais tambem influenciam nesse quesito, mas os pesquisadores afirmas que os genes nao podem ser deixados de lado.09) O clitoris e mais interno do que externo.Nas aulas de biologia, o clitoris fica famoso por ser aquele pequeno apendice arredondado logo acima da entrada da vagina, como um orgao externo e visivel. Este orgao, na realidade, e composto de mais de 8.000 fibras nervosas, e se enrola ao redor da vagina. Quando a mulher fica excitada, ele tende a ficar ereto e o prazer sexual da mulher aumenta automaticamente. Embora o homem nao possa ver nada disso, conforme explicam os pesquisadores, e possivel sentir.08) O esperma e nutritivo.Durante uma ejaculacao, a quantidade media de esperma liberado pelo homem tem aproximadamente a mesma quantidade de proteinas que um ovo grande, alem de vitamina C, vitamina B12, calcio, potassio, magnesio e zinco.07) Sexo ajuda a manter a saude.Cientistas afirmam que existem beneficios reais a saude relacionados ao sexo. A atividade sexual aumenta os niveis de imunoglobulina A, um poderoso anticorpo que previne gripes e resfriados antes de comecarem, alem de combater alguns virus na entrada da boca e do nariz, impedindo que entrem no corpo. O sexo, enfim, e um otimo auxiliar do sistema imunologico.06)
O simples ato sexual torna as mulheres mais atrativas.A atividade sexual feminina dobra os niveis de estrogenio pelo corpo, o que torna o cabelo mais brilhante e a pele mais macia. Pesquisadores defendem que este hormonio pode ser tratado como a fonte da juventude das mulheres. Alem disso, o orgasmo feminino envolve uma reacao em que as bochechas ficam mais rosadas e os labios mais vermelhos, especialmente em temperaturas altas. E quase como um tratamento de beleza completo sem sair do colchao. 05) Metodos anticoncepcionais pioram a libido.Trata-se de um complicado caso psicologico. Mulheres que tomam pilula anticoncepcional, por exemplo, tendem a achar seus parceiros menos atraentes e menos satisfatorios na cama justamente porque identificam neles um homem que deseja um relacionamento duradouro, e nao apenas um momento de luxuria carnal. Tais mulheres, por outro lado, tendem a apreciar mais seus companheiros justamente pelos aspectos nao sexuais da relacao. Os numeros parecem comprovar essa tese: um estudo recente mostra que os relacionamentos das mulheres em uso de pilula duram cerca de dois anos a mais do que as que nao usam.04) Dieta influencia no sabor do semen.Os adeptos de sexo oral podem se interessar por essa dica: o sabor do esperma e condicionado de acordo com o que o homem costuma comer. Frutas doces como abacaxi, kiwi e melancia, por exemplo, tendem a deixar o semen com um sabor mais leve, enquanto cerveja e cafe fazem o contrario. Alem do sabor, pode haver mudancas na textura: carnes em geral podem tornar a ejaculacao mais amanteigada. Ja as frutas citricas e acidas tornam o esperma um pouco mais doce.03) Nao ha consenso sobre orgasmo feminino.Ja perdemos a conta de quantos experimentos, teses e postulacoes tentaram definir se existe ou nao a ejaculacao feminina, e como ela acontece de fato. Alguns cientistas argumentam que a parede vaginal, analisada cuidadosamente, mostra que nao existe nenhuma zona mais sensivel ao toque ou especialmente cheia de nervos direcionados a proporcionar o orgasmo. O liquido que as mulheres supostamente ejaculam nos momentos de prazer tambem e tratado de forma diferente em cada pesquisa: alguns chegam a considerar que tal substancia nao passa de urina.02) Apenas recentemente o orgasmo feminino e investigado.A ciencia de um passado nao muito distante deixou de lado, em geral, os estudos sobre ejaculacao e orgasmo nas mulheres, alem da busca pelo chamado ponto G. Isso aconteceu, conforme explicam os pesquisadores, porque estas coisas nada tem a ver com reproducao, estao relacionadas estritamente ao prazer. E nem sempre o ato sexual foi visto sob essa perspectiva. Isso sem falar na maozinha que a tecnologia tem dado, com novas formas de investigar o corpo da mulher.01) O ponto G nao existe.Ao longo da historia, muito se falou sobre a busca de uma suposta zona erogena que deixa as mulheres automaticamente em estado de excitacao: seria o chamado ponto G. Estudos recentes, no entanto, garantem ter vasculhado todas as regioes da vagina e nao encontrado nenhuma area em particular com essa funcao. Existem, no entanto, varias partes em que a estimulacao sexual causa efeitos observaveis, embora o
Olha que delicia!!A Clube de Saia agora esta com uma pagina linda no Facebook. Da uma olhada!La a gente vai poder se comunicar bem mais de pertinho e compartilhar muita coisa legal.Gostou da novidade? Entao, vai la e curte logo. Ah, e nao esquece de mandar para as amigas tambem, ok?Beijos.Linna ;* Imagine que uma personal stylist colocou seu armario abaixo, disse que nada servia e foi embora sem indicar o que usar. Essa sensacao e parecida com o que vive o homem alfa. A certeza que ele tem e de que o macho a antiga provedor, lider, dono da ultima palavra e fracasso de bilheteria. Ate nos apossamos de tais caracteristicas e tomamos a frente de tudo na relacao. E ele nao sabe mais como agir. Nao se sente no poder de decidir qual o rumo do relacionamento nem o que vai fazer no dia a dia, diz o psiquiatra Luiz Cuschnir, supervisor no Servico de Psicoterapia do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de Sao Paulo e criador e coordenador do Iden (Centro de Estudos da Identidade do Homem e da Mulher). Isso culmina em baixissima autoestima, afirma a sociologa Celia Belem, dona da agencia de pesquisa Arquitetura do Conhecimento. Ele nao aprendeu meios alternativos para continuar reconhecendo suas qualidades de macho, diz o psicoterapeuta Socrates Nolasco, da Universidade Federal do Rio de Janeiro. A forca, a objetividade, a agressividade e o controle ainda sao formas de mostrar-se poderoso. Mas tudo isso hoje e machismo e ser machista e como usar calca boca de sino vermelha! Ajude-o a mudar:Guarde o terninho no armarioBoa aluna, a mulher aprendeu logo que, para sobreviver a pressao de ter de equilibrar carreira e vida pessoal, precisa falar firme, batalhar e ser guerreira em tempo integral. Acaba tendo dificuldade em virar a chavinha para deixar seu lado feminino e acolhedor vir a tona. Quem nunca chegou em casa marchando sobre o salto e se esqueceu de perguntar ao marido se ele teve um dia bom? Ou se pegou julgando o namorado porque ele errou o presente? E cobrou de um paquera a decisao de assumir compromisso como se fechasse um negocio? Nao faltam exemplos de situacoes que deixam os homens de olhos arregalados. Eles veem as mulheres duras consigo mesmas e com eles, elevando o nivel de tensao no convivio. Elas estao pouco disponiveis para ouvi-los, descartando-os e desvalorizando-os, diz Cuschnir. O resultado e infelicidade dos dois lados. Diante de uma megera indomavel, os solteiros fogem de compromisso por medo de nao corresponder as altas expectativas; e os casados mergulham no trabalho para escapar da insatisfacao. E com as mulheres fica a sensacao de conviver com ratos ou inimigos. Para pedir paz nessa guerra, recolha as armas. Tente se policiar em relacao as reclamacoes e as palavras de desprezo, de desvalorizacao sera mesmo que ele nao faz nada direito? E importante reconhecer as caracteristicas masculinas positivas: a praticidade e a objetividade que ele tem para resolver problemas, a coragem que a inspira a enfrentar medos, a seguranca que passa quando algo a ameaca ou
a deixa relutante, completa Celia.Dite o dress code da relacaoO segredo das sortudas que tem ao lado um homem alfa bem resolvido? Elas nao economizam palavras para descrever direitinho as atitudes que caem bem nele. Dizem com todas as letras o que precisam e do que sentem falta. Nao acham que ele deve captar mensagens por telepatia. A maioria das mulheres deseja que seu homem decifre uma gama enorme de necessidades a partir de uma reclamacao pontual. Exemplo: esperam que ele entenda que por tras da pergunta Voce reparou no meu corte de cabelo? ha outras demandas, como Voce nao presta atencao em mim ou Voce nao e romantico. Mas eles nao tem capacidade de assimilar queixas implicitas, diz Celia. Nolasco completa: Para o homem, esse e um processo complicado. Por ter uma trava natural para olhar para si e refletir sobre as proprias fragilidades, ele tem dificuldade em reconhecer no outro demandas emocionais, como carencia. Ou seja, fale! Gaste palavras e se poupe de frustracoes. Celia conclui: A revolucao feminina se deu em pouco tempo e transformou profundamente a organizacao social, os papeis e o espaco de cada um. Os homens estao no meio desse turbilhao. As vezes, com otimas intencoes: querem nos ajudar a ter menos carga sobre os ombros. Para incentiva-los a encontrar um meio-termo, e preciso estar do lado deles.Fonte: Revista Nova
Gente, recebi por e-mail esse cartao e nao podia deixar de compartilhar com voces.Bem humorada e bastante real para algumas meninas!Sera mesmo que mulher e tudo igual? Somos todas assim?E voces, o que acham? Fiquem a vontade para comentar. ;)Beijos, Linna. Gente, essa historinha e muito boa!Indico a leitura para todos os homens incompreensiveis que acham que se arrumar, se cuidar, se produzir nao passa de uma besteira... Acho que com esse texto, fica mais facil para eles entenderem o que a gente quer dizer.Uma mulher estava passando de carro por uma rua e ao parar no sinal de transito foi abordada por uma moradora de rua, muito suja e de pessima aparencia, que pediu a ela dinheiro para comprar comida.A mulher pegou a carteira da bolsa, tirou R$ 50 e perguntou: 'Se eu te der este dinheiro, voce nao vai sair com tuas amigas e gastar tudo?''Que e isso, dona, eu nao tenho amigas. Moro na rua.''Voce nao vai sair ai pelas lojas gastando?''Nao, eu nao entro em loja porque nao deixam e gasto meu dinheiro so com comida.''Voce nao vai usar para ir a um salao fazer cabelo e unhas?' 'A senhora ta maluca? Faz uns vinte anos que nao sei o que e salao.''Bom, a mulher disse, 'Eu nao vou te dar o dinheiro. Entre aqui no carro que eu vou te levar para jantar comigo e meu marido esta noite.'A mendiga ficou pasma. 'Mas teu marido nao vai ficar furioso com voce? Eu nao tomo banho faz muito tempo, estou suja e fedorenta.''Nao faz mal. Entre ai. Quero que ele veja como fica uma mulher quando ela para de sair com amigas, fazer compras e ir ao salao." "Mulher e "ARTIGO DE LUXO" tem quem "PODE"!Beijos, ;*Linna. Sexo sem compromisso nao e pecado, e bom, todo mundo gosta em algum momento da vida e o melhor, nao faz mal a ninguem... ou a quase ninguem!Bem, o fato e que muitas mulheres gostam de um sexo casual, mas a maioria delas tem vergonha em admitir e pior que isso, acaba criando expectativas no primeiro momento, o que pode ser bem perigoso.No primeiro momento, e fundamental evitar envolvimento emocional, lembre-se que voces ainda estao se conhecendo. Apesar de estar entrosada fisicamente, a possibilidade dele nao te ligar no dia seguinte e imensa e, acredite, por mais que voce finja nao se importar, vai se sentir pessima!A grande questao e, se voce esta em busca de uma relacao seria, um companheiro, um principe encantado, cair na cilada de um sexo casual pode fazer com que voce sinta ainda mais sozinha. AH, e nada de se jogar nos bracos do ex-namorado para matar a saudade ou para superar um fora! Isso so vai fazer com que se sinta usada.Portanto, se quer fazer um sexo sem compromisso precisa ficar atenta aos sinais ou as atitudes que podem fazer com que deixe de ser prazeroso e passe a ser uma frustracao em sua vida.Se esta fragil, se sentindo so ou acabou de sair de uma relacao, cuidado! Essa pode nao ser a melhor hora
para um sexo casual.Nao deixe ele se sentir o dono do pedaco. Quando voce permite que ele fique muito a vontade, comeca a achar que ele pode estar querendo algo serio e nem sempre e isso.Se para voce nao e nada demais e esta certa de que nao quer nada serio, mantenha os bons modos e nao queira dividir com ele a escova de dente!Nao exagere na bebida. A graca do sexo casual e poder se lembrar de tudo o que fez no dia seguinte... Aproveite a oportunidade para arrasar e colocar em pratica as suas fantasias sem se importar com o que ele vai pensar, afinal, voce nao pretende ve-lo novamente, nao e mesmo?Beijos,Linna ;*
Nossa, quanta saudade de escrever no Blog, com toda essa animacao de carnaval, o clima esquentou e acabei ficando um pouco sem tempo de escrever coisas novas para voces, mas aqui estou eu!E para comecar com pe direito, quero saber que tipo de mulher voce e. E voce, sera que ja sabe? Se ainda nao descobriu, chegou a hora de se definir garota! Ou se preferir, seja todas elas. Um dia acordei com uma necessidade de grande de ler algobom, que me renovasse e que me oferecesse uma mensagem de valorizacao, umamensagem que me inspirasse a viver mais intensamente os momentos que a vida meproporcionava.Fui entao para a fonte mais explorada da internet: Google!Comecei a buscar textos de motivacao, frases de animo, mas nao encontrava o querealmente estava procurando. Foi entao me deu um estalo e pensei em tantospoetas que questionam o sentido da vida, o formato do amor, a intensidade dossentimentos e, na minha incansavel procura que durou algumas horas, encontrei essetexto que trazia em seu final uma frase que ouvi da minha mae a vida inteira...O mais gostoso desse texto, escrito por CarlosDrummond de Andrade, e que ele nos fazrepensar como realmente queremos viver, o que escolhemos para nossas vidas ecomo desejamos nos sentir; e fala do sofrimento de forma clara, limpa, facil deentender o seu significado e sua importancia em nossas vidas. Muitas vezes estamos sofrendo e nem sabemos porque,mas precisamos entender que temos o poder de escolher sofrer ou nao, afinal, ador e inevitavel, o sofrimento e opcional.DefinitivoDefinitivo, como tudo o que e simples. Nossa dor nao advem das coisas vividas, mas das coisas que foram sonhadas e nao se cumpriram. Sofremos por que? Porque automaticamente esquecemos o que foi desfrutado e passamos a sofrer pelas nossas projecoes irrealizadas, por todas as cidades que gostariamos de ter conhecido ao lado do nosso amor e nao conhecemos, por todos os filhos que gostariamos de ter tido junto e nao tivemos,por todos os shows e livros e silencios que gostariamos de ter compartilhado, e nao compartilhamos. Por todos os beijos cancelados, pela eternidade. Sofremos nao porque nosso trabalho e desgastante e paga pouco, mas por todas as horas livres que deixamos de ter para ir ao cinema, para conversar com um amigo, para nadar, para namorar. Sofremos nao porque nossa mae e impaciente conosco, mas por todos os momentos em que poderiamos estar confidenciando a ela nossas mais profundas angustias se ela estivesse interessada em nos compreender. Sofremos nao porque nosso time perdeu, mas pela euforia sufocada. Sofremos nao porque envelhecemos, mas porque o futuro esta sendo confiscado de nos, impedindo assim que mil aventuras nos acontecam, todas aquelas com as quais sonhamos e nunca chegamos a experimentar. Por que sofremos tanto por amor? O certo seria a gente nao sofrer, apenas agradecer por termos conhecido uma pessoa tao bacana, que gerou em nos um sentimento intenso e que nos fez companhia por um tempo razoavel,um tempo feliz. Como aliviar a dor do que nao foi vivido? A resposta e simples como um verso: Se iludindo menos e vivendo mais!!!
A cada dia que vivo, mais me convenco de que o desperdicio da vida esta no amor que nao damos, nas forcas que nao usamos, na prudencia egoista que nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento,perdemos tambem a felicidade. A dor e inevitavel. O sofrimento e opcional...CarlosDrummond de Andrade Beijos,Linna ;*
Relacionamento a dois e algo que se transforma dia apos dia. Do momento em que voces se conhecem ate resolverem juntar os trapos, muitas coisas acontecem que fazem parte do amadurecimento da relacao e, se voce nao estiver preparada para superar essas fases, pode ser que as coisas nao acontecam como esperado e o seu relacionamento termine por razoes que poderiam ter sido evitadas por voce.Para sua relacao ter um final feliz, depende apenas da forma com que voces se comportam no auge da relacao e das crises que vao surgir.Entenda mais sobre as sete fases decisivas que sao capazes de fazer de um relacionamento sucesso absoluto ou de sucumbi-lo!1) No incrivel mundo da fantasia:Seu desafio: Manter os pes no chao quando a cabeca esta nas nuvens.Desde o dia em que ficaram (ha mais ou menos duas semanas), voce vive em estado de puro extase. Nao e para menos. Nenhuma droga no mundo e tao poderosa ou provoca euforia tao duradoura quanto a paixao. E olha que nem e maneira de dizer, nao. Ela da mesmo um barato quimico instantaneo. Bastam 60 segundos para ativar um circuito cerebral, o dopaminergetico, tambem conhecido pelo nome bem mais romantico de circuito do prazer ou da recompensa. Trata-se do mesmo mecanismo disparado toda vez que um dependente usa drogas de verdade, explica o psiquiatra Marco Aurelio Romano-Silva. O que leva alguns especialistas, como a psicologa e antropologa Helen Fisher, da Universidade Rutgens, de Nova Jersey, EUA, a garantir que os seres humanos sao biologicamente programados para se apaixonar.Nesse estado alterado, nao e de admirar que voce comece a achar que sua felicidade depende desse homem. Que ele vai resolver sua vida - como se isso fosse possivel. Acontece que nao esta no mapa a quantidade de mulheres que esperam tal milagre e fazem qualquer coisa para se tornar merecedoras de tao grande dadiva. Nessa qualquer coisa ocupa primeirissimo lugar a tendencia a se anular. Veja bem, o que a torna particularmente perigosa e que nao se trata de uma decisao consciente. Vai acontecendo aos poucos, sempre "em nome do amor". Voce inicialmente nao faz nada sem incluir o amado; depois, vai se afastando dos amigos; mais adiante, passa a gostar do que nao gosta, so para agradar; e finalmente deixa de viver sua vida. O que voce precisa fazer se resume a tres palavras: abra o olho. Homem nenhum vale isso e relacionamento nenhum pode ser feliz assim.2) Ele veio com defeito:Seu desafio: Avaliar se da ou nao para conviver com o que voce nao gosta nele.Quem ja se apaixonou sabe que a nossa tendencia e ver no outro todas as qualidades que queremos que ele tenha. Focadas no nosso proprio desejo, passamos a sofrer de uma especie de estrabismo emocional; na melhor das hipoteses, um caso cronico de visao tubular. Ora, o fato de seu novo amor nao ser do jeitinho que voce gostaria nao o desqualifica como forte candidato a "homem dos seus sonhos". Desde que voce nao leve os tais sonhos a ferro e fogo. Ate porque chegara o dia em que
vai descobrir que ele nao e tao perfeito: as vezes, erra na roupa, nao abre a porta do carro para voce, chega atrasado ao cinema, comete uma ou outra grosseria e mesquinharia, e por ai vai.Para evitar decepcoes mais tarde, jogue para escanteio a aura de romantismo e observe quem e de verdade o sujeito por quem esta apaixonada. Os psicologos sugerem algumas atitudes: pare de arranjar desculpas para comportamentos dele que a desagradam. Nao e crime lesa-paixao admitir que o amado tem defeitos, problemas, dificuldades. Fique de olho na maneira como se comporta com as outras pessoas - em especial, amigos e familiares. "Se decidir ficar com ele apesar de tudo, sinal de que as ilusoes cairam por terra e a paixao esta virando amor", diz a psicoterapeuta Suzy Camacho.3) Acabou a novidadeSeu desafio: Aprofundar a relacao.Se existe mesmo amor, ele deve aumentar a medida que voces se conhecem mais. Os especialistas sao unanimes a respeito. O diabo e que a gente costuma achar que, quando acaba a novidade, a rotina se instala... e Deus me livre e guarde disso! Mas vamos analisar melhor a situacao. O que um ja conhece do outro? Voce sabe, por exemplo, que seu namorado odeia lugares lotados, liga sempre as 10 da noite, vai encontra-la no fim de semana e nunca as quartas-feiras porque tem futebol. Ele, por sua vez, sabe que o seu cabelao lindo e resultado de um alisamento japones que custou os olhos da cara, que voce faz questao de almocar domingo na casa dos seus pais e que tem vontade de furar o olho de certa colega de trabalho.Isso significa se conhecerem melhor, mas esta longe de ser se conhecerem bem. Significa que ja existe uma base para comecarem a fazer as descobertas mais importantes e profundas. Agora, se voce encarar tal fase como o beijo da morte do romantismo, ai a coisa pode naufragar mesmo. "Nao veja a rotina como algo negativo", aconselha a terapeuta de casais Amelia Nascimento. "Ela da seguranca. Voce fica mais tranquila e tem mais chance de descobrir o que realmente interessa. Que ele, por exemplo, sempre foi um cara ponta firme nos estudos e no trabalho. Saber do passado dele, entender sua relacao com os pais e vice-versa. E a hora de amadurecer o namoro. Esse momento pode se tornar uma aventura emocionante e, acredite, os dois vao crescer."4) Depois daquela brigaSeu desafio: Sair dela com o amor fortalecido.O homem da sua vida jamais daria um grito ou bateria de frente com voce? Saiba que e exatamente o contrario. Casais comecam a brigar porque ambos ja se sentem confortaveis um com o outro para arriscar estabelecer o espaco de cada um e deixar claras suas opinioes. Genero: "Gosto assim e voce esta fazendo assado; pode parar!" Portanto, nao fique assustada nem pense que a relacao esta abalada, avisa Suzy Camacho. E, para tranquiliza-la ainda mais, ela esclarece: "A briga pode ser sinal de que estao mais seguros e, por isso mesmo, mais a vontade para discutir certos assuntos delicados que ate agora foram deixados de