thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
despreze essa agua, lave bem os graos em agua corrente e coloque uma agua nova para cozinhar, sugere.Leia tambem: Cuidado com os alimentos que dao barrigaAs frutas devem ser consumidas frescas ou secas e sem o acrescimo de acucar, leite condensado ou creme de leite. Ja as carnes devem ser magras (de boi, sem gordura aparente, peixe ou frango sem pele). E prefira os carboidratos integrais, completa Adriana.Outras atitudes a mesa contribuem para o projeto tanquinho. As refeicoes devem ser fracionadas. Coma menores quantidades e mais vezes durante o dia. E mastigue bem os alimentos. Quanto mais quebrados eles estiverem, mais facil sera a digestao, explica Natalia. Mastigar mais vezes ajuda a emagrecer. Exercicios intensos produzem efeitos mais rapidamenteNa lista do que voce deve reduzir estao:* Carboidratos simples, como arroz branco, pao, massas em geral, doces, farinhas brancas. Esses alimentos tem alto indice glicemico, o que faz com haja producao aumentada de insulina, hormonio que estimula o organismo a estocar gordura, diz a nutricionista da Clinica NCnutre.* Sodio, presente em grande quantidade em alimentos industrializados. O excesso provoca retencao hidrica, o que colabora para inflar o abdome. Aprenda a comer com menos sal.* Alimentos gordurosos, como frituras e queijos amarelos.* Acucar, doces, bebidas com gas (agua com gas, refrigerante, cerveja) e bebidas alcoolicas.Em relacao aos exercicios, o personal Carlos Klein diz que enxugar o excesso de peso e desenhar o tanquinho caminham juntos.Definir o corpo e resultado da diminuicao da gordura corporal, que acontece com um controle da alimentacao com esse objetivo, e um programa de treinamentos intenso, focado no gasto calorico e fortalecimento muscular.Para ele qualquer tipo de exercicio e bom para afinar. Mas com certeza aqueles que tem alto gasto calorico e sao praticados com intervalos de alta intensidade produzem efeitos mais rapidamente. Futebol, volei, basquete, levantamento de peso olimpico, kettlebell training (condicionamento fisico extremo) e rope training (exercicios com cordas navais) estao entre os mais indicados para a perda de gordura na regiao abdominal.Para surtir efeito, o minimo de atividade fisica recomendada e tres vezes por semana. E os treinos devem ser de alta intensidade, porem sempre orientados e respeitando o limite de cada pessoa.Em relacao aos abdominais, Klein esclarece: Eles nao funcionam. Os tradicionais exercicios abdominais tem um efeito localizado interessante, mas a intensidade e geralmente baixa e o gasto calorico insignificante. Para definir o abdome e necessario gastar calorias. Para isso nao ha estimulo melhor do que atividades que trabalhem o corpo todo, finaliza.http://saude.ig.com.br/alimentacao/barriga-tanquinho-depende-80-da-alimentacao/n1597521775897.html
da Capa que por ali passou voando e a todos chamando. Logo vimos a MacaQuica e sua Pequenina de galho em galho e achamos impossivel nao seguir para esta aventura. Olhem so a alegria das meninas:Agora e com voces!Estamos esperando por seu contato e basta escrever para nossa mae, a Dona Macaca, e ela logo nos enviara para junto de ti.donnamacaca@gmail.com!Raponzel: R$120Rapozito: R$90Macaquitas: R$120
Tem necessaria Dona Macaca nova saindo da linha unica de producao!Cada peca sai por R$45 mas, na verdade, sao tao lindas que nao tem preco.:-)Escreva e peca a sua para donnamacaca@gmail.com Oba, 2013 e eu chegamos!Sou a Menina da Capa, vim de um mundo alem deste, de um lugar cheio de paz, alegria, amor e esperanca.Trago em minha essencia todos os sonhos a serem realizados.Vim voando com minha capa magica e estou mesmo e so esperando seu endereco para por ai poder chegar.Menina da Capa: R$80Endereco de pedido: donnamacaca@gmail.com Somos assim: almofadas fofas, coloridas e delicadas. Cogumelitos aconchegantes, temos 33 cm de altura recheados de muito amor e carinho. Nascemos para acompanhar as noites de sono de pequenos recem chegados a este mundo encantado.Nao temos pernas e nem bracos mas temos um enorme coracao. Somos dotados de enorme paciencia e por isso acompanhamos o crescimento dos pequenos, passo a passo, e nao por menos nos tornamos sempre os brinquedos prediletos.Nossa longevidade nao tem preco mas nossa chegada tem um custo: por R$48 mas o dinheiro da passagem podemos passar toda nossa vida ao seu lado!Peca agora mesmo seu boneco-almofada Dona Macaca! Escreva para donnamacaca@gmail.comAte breve,Dona Macaca Com o sol, a neve em cima dos morros foi derretendo.O dia foi ensolarado e a tarde saimos para passear no sul da Ilha. Fui a alguns lugares nos quais eu nunca tinha ido. Praia de Armacao vista do Morro dos ConventosLagoa do PeriMorro das PedrasBurguesia do Ribeirao Todos os lugares muito bonitos, mas me encantou a Burguesia do Ribeirao da Ilha. As casas antigas, o estilo portugues, as fazendas de ostras, tudo tao legal que merecerao uma postagem propria. Logo fico com saudades dos meus pequenos, pois sao uns amores e dar aula para eles e um grande prazer. Porem um pouquinho de ferias e tao bom. O final de semana foi movimentado, joguei um torneio de padel em Bage, e, entao, passar a manha na cama depois de toda a funcao e com o frio que esta, foi tudo de bom.O tempo livre proporciona outras possibilidades, filmes no meio da tarde de uma segunda-feira, tempo para ler mais, para conhecer novas musicas, escutar outras que ha tempos nao eram ouvidas. Embora a Copa das Confederacoes inicie daqui a alguns dias e a Copa seja daqui a um ano, escutamos diariamente reclamacoes e questionamentos: - Por que fazer uma Copa? Nao e melhor investir em educacao e saude? Para que gastar um dinheirao com estadios? O Brasil nao tem infraestrutura para este tipo de evento! Porem o fato esta concretizado, o Brasil sediara a Copa. O esporte esta relacionado a qualidade de vida. Ele e capaz de afastar criancas e jovens das ruas, traz beneficios a saude fisica e mental das pessoas, ajuda a desenvolver capacidades sociais, alem de, atualmente, ser um setor no qual muito dinheiro esta aplicado. Assim, considerando o esporte como um todo (profissional, amador, todas as modalidades) nao tem como negar que ele e de extrema importancia para sociedade atual. Agora, se a decisao de realizar uma Copa aqui no Brasil
foi boa, ja nao sei, mas o que nos resta e torcer para que nosso pais consiga ser um bom e organizado anfitriao e que o evento traga beneficios a populacao brasileira. O jogo da Selecao no ultimo sabado estava sendo anunciado como um teste: sera que o Brasil tem condicoes de sediar uma Copa do Mundo?Se depender da Arena sim. Tendo comparecido ao estadio, posso dizer que me surpreendi com a infraestrutura, com a organizacao e com o publico. Mesmo com uma grande fila para trocar os ingressos comprados pela internet, o tempo de espera foi de apenas 15 minutos, pois eram varios guiches e funcionarios. Organizacao na entrada, o lugar limpo, varios banheiros, nao imaginava tanta infraestrutura. O estadio foi bem projetado e mesmo estando no andar superior, independente do local em que se senta a visao e otima. Os teloes, a iluminacao, nada deixa a desejar. A Prefeitura de Porto Alegre ainda precisa se preocupar mais um pouco quanto aos meios de transporte, afinal, no domingo eram 52 mil pessoas indo embora ao mesmo tempo. O transporte pubico e os taxis tiveram dificuldade de suprir a demanda. Porem o policiamento era grande. O publico esta de parabens, a maioria chegou antes e foi bonito de se ver as pessoas descendo de forma ordenada e calma a rampa da Arena na hora da saida. Na saida me lembrei do filme O Banheiro do Papa, pois as pessoas do entorno comercializam muitas coisas. Tinha varias bancas, algumas ainda cheias de mercadorias, outras de comidas. Acho que algumas devem ter lucrado bem com o evento, outras nem tanto. Tambem havia cambistas na volta do estadio gritando, compro e vendo ingresso! O Giovanni ate perguntou quanto custava, mas ele nao nos respondeu, acho que viu que so queriamos xeretar. A ida ao jogo foi uma otima experiencia. Desta forma, que venha a Copa (da melhor forma possivel)!
E realmente nevou!Aqui do Campeche e so olhar para os morros ao redor, que vemos neve nos topos, assim como a gente ve na Europa. Pena que nao temos no momento uma boa camera para registrar, mas com boa vontade da para ver nas fotos abaixo. Hoje o dia esta lindo aqui, ao contrario de ontem que teve muita chuva. Depois do final de semana em Poa, com a Leticia, o Joao e a Olivia, cheguei em Floripa ontem a tarde, para passar uns dias com a Marilia e o Rafa.Eu e a Marilia estamos tomando um mate no sol, ate que esta quentinho! Foto by Marilia tirada do patio Entre passeios, sois e caminhadas da folguinha dos ultimos dias, o passeio a Freguesia do Ribeirao da Ilha me encantou. La tem inumeras fazendas de ostras, chiques restaurantes e um cafe portugues com um doce maravilhoso. A localidade "foi a primeira comunidade europeia de Florianopolis. Historiadores datam em 1506 a chegada dos primeiros navegadores europeus ao local, e no seculo XVIII sua povoacao efetiva. As varias e pequenas praias do distrito possuem aguas muito calmas e areia grossa". Nao tem como nao se encantar com a arquitetura, com o mar, a culinaria, o estilo portugues, a calmaria e o por-do-sol. O local ideal para um final de tarde. O melhor de tudo? A companhia da minha amiga e parceira desde a primeira serie do colegio. Fotos by MariliaLogo pego o onibus de volta a Pelotas, viagem longa, mas que vale a pena, por todo o vivido e conhecido nos ultimos dias. Nosanos noventa o padel estava em alta na cidade de Pelotas. Pelas minhas contas,se minha memoria nao falha, existiam cerca de quarenta quadras em funcionamentona epoca. Tanta gente praticava o esporte que era comum as pessoas jogaremdurante a madrugada. EmboraPelotas tenha sido sede desse fenomeno, muitas pessoas, quando eu falo quejogo padel perguntam: o que e isso?Explicoque e um tenis com paredes e com uma raquete menor. Sei que o padel, atualmente, e meu esporte favorito.Segundoa Wikipedia: por volta de 1890, passageiros de navios ingleses tentaramadaptar a pratica de tenis ao espaco de bordo. Esse tenis de alto mar, como ficouconhecido no inicio, era praticado numa quadra de dimensoes menores e protegidapor telas. Somente em 1924, o padel passou a ser praticado em terra, quando o norteamericano Frank Beal improvisou algumas quadras nos parques municipais de Nova Iorque. Por essa epoca, oesporte passou a ser chamado de padel-tenis.No Brasil a primeira quadra de padel foi construida naSociedade Harmomia Jaguarao na cidade gaucha de Jaguarao eoutra em Livramento. Em 1991, outros clubes como o Okinawa de Porto Alegre, a SociedadeAlianca de Novo Hamburgo eo Cepel de Pelotas aderiramao esporte. Tendo Pelotas tido uma das primeiras quadras de padel do Brasil.Me lembro bem dos inumeros campeonatos que tiveram na cidade,na epoca meus pais viajavam para jogar, cheguei e fazer algumas aulas na epoca,joguei um pouco, na epoca tinha treze, quatorze anos e depois parei. A febre passou, muitas quadras foram fechando, porem teveum publico que se manteve fiel ao esporte. Meus pais nunca
pararam de jogar,embora nao joguem mais torneios, os quais foram se escasseando. Ha tres anosatras minha irma resolveu voltar a pratica-lo e resolvemos jogar um pouco parabrincar e logo ja comecamos a pratica-lo com bastante frequencia. Isa Cestas - Julho de 2013Opadel esta voltando a ser muito praticado na cidade. Atualmente Pelotas tem dezquadras e a cada dia mais pessoas praticam o esporte. As categorias iniciantesa cada torneio possuem mais inscritos. Relacionadoa torneios destaca-se em Pelotas a Copa Isa Cestas e o Fronteirao que e umtorneio em que participam as cidades de Pelotas, Bage, Livramento, Alegrete,Uruguaiana e Santa Maria. Pena nesse ano nao estarem ocorrendo a Copa Pelotas eo Circuito Gaucho de Padel. Alemde ser uma pratica de exercicio fisico agradavel e viciante, a socializacaopropiciada por ele e incrivel. Desde que retornei a pratica, conheci tantagente. E um local ideal para o convivio de pessoas de diferentes geracoes,profissoes e estilos.Domelhor do padel, com certeza as pessoas, a torcida, sendo que e incrivel, comouma bolinha e uma raquete podem prender a atencao de tanta gente e se tornar algo taopresente na vida das pessoas que opraticam. Tem como nao ganhar um jogo com uma torcida dessas? Virada historica, minha e da Luciana, em Novo Hamburgo no ano passado. Torcida no ultimo final de semana, em Bage - Fronteirao
- Alo!- Alo, Prefeitura! - Por favor, tem neve ai hoje? - Nao, hoje nao tem neve. Nevou muito pouco e ja esta derretendo os poucos pontos com neve. - Ah ta, muita obrigada. - De nada. (Procurando neve...) E a vontade de retomar o blog veio aos poucos. Ha semanas penso nisso.Inexplicavel a minha vontade de escrever. Por vezes ela desaparece, porem sem explicacao ela renasce. Vontade de deixar as ideias fluirem, procurar a palavra que melhor transmite o que quero dizer. Exercicio bom para o cerebro e para a alma.Na tranquilidade de uma ensolarada manha de sol aqui em Bage, releio o blog. Como e bom para relembrar!Ha um ano e pouco atras eu estava conhecendo Bage, vim jogar um torneio e nunca imaginaria que em tao pouco tempo seria aqui que eu estaria morando.Em julho do ano passado foi a ultima vez que o blog foi atualizado, de la para ca minha vida deu uma mudada grande. Muitas mudancas, descobertas e adaptacoes. Nova rotina.Talvez tivesse tanto o que escrever neste periodo, porem o foco estava em viver toda as novas situacoes.Agora a falta de tempo nao e uma realidade. Perto do antigo cotidiano de dois empregos e mais os estudos para concurso, atualmente durante a semana possuo uma rotina mais tranquila, e mais perto das letras. Minha nova funcao exige utilizacao das palavras. Preciso escrever, argumentar e no tempo livre, acabo lendo bastante. Ao ler o meu proprio o blog, vendo as fotos, percebo o quanto ele e um registro valioso!Mais de um ano sem mexer nele, que tempao, olhando as ultimas postagens percebo que a mudanca nas vidas das pessoas, com o passar do tempo, sao inevitaveis e necessarias. Agora algumas mudancas por aqui, layout, perfil, etc, e novos LUGARES, PESSOAS E PALAVRAS. Hmmm, vou aproveitar o tempo para tomar um banho, ih, nao da.Caminhar na esteira, tembem nao, e na rua ja esta escuro. Ja se foi a luz natural e a penumbra que me permitiam ler. Nao tem pessoas em casa para bater um papo. A conexao do celular nao e tao boa a ponto de se manter constante e permitir maiores navegacoes. Me lembrei que meu computador ainda tinha um pouco de bateria, vai me deixar ocupada por um tempo. Musicas antigas, material para estudar, posso escrever!A luz deve estar voltando, estao trocando postes na minha rua, desde o meio dia. Com certeza no escuro nao vao conseguir seguir trabalhando. "Fiat lux"!E nao e que acaba de voltar a luz! Como as pessoas conseguiam viver sem luz eletrica? Lareira, coberta, cafe, casacos, manta, sopa, lencol eletrico. Meias, toucas, estufa, mate, mais coberta. Que frio! Vou ter que "incrementar" a minha malinha. Noticia de frio polar, neve, temperaturas negativas, geada para os proximos dias. So o que falta nevar por aqui justo quando eu nao estarei, logo eu que adoro uma neve, apesar de nao gostar do frio. Nao, nevar em Pelotas ja e demais. Ja la no Morro Redondo, nao duvido. Ih, mesma previsao para Santa Catarina. Cinco graus negativos em Bento Goncalves, como sera
que a Mel esta se virando? Pelo menos ela sempre gostou de frio. Ainda bem que a escola esta de ferias, dificil tirar "pequerruchos" da cama nessa temperatura. Saudade da neve, o do sistema de aquecimento europeu! Londres - Fevereiro 2009
/\GM Diamant AndreO brasileiro sub-20 ocorreu em Guarapari-ES nos dias de 04 a 07 de setembro, e contou com a participacao de 4 federados por Santa Catarina, entre eles o GM Diamant Andre, e Geanfrancesco Pereira, atual campeao Catarinense sub-20, e conseguimos uma dobradinha catarinense, ficando em 1o lugar o Diamant e em 2o Ronny, tambem catarinense!!Dentre os participantes, ja tive a honrra de jogar contra o Geanfrancesco (15olugar no brasileiro) no estudal sub-20 no qual participei, e contra o Claudionor Pirola (5o lugar no brasileiro) ....A foto abaixo mostra eu, Marcus Vinicius (Brancas), jogando contra Claudionor Pirola (Pretas) Ira ocorrer no dia 17/10/2009, a 7a Etapa do Circuito Catarinense de xadrez rapido, a etapa vai ser em Aguas Mornas-SC, no salao Igreja Sagrado coracao de Jesus - centro -, o ritmo de jogo devera ser de 21 minutos KO, caso comparecam ao evento mais de 180 pessoas em alguma categoria, serao 9 rodadas, neste caso, as 2 primeiras rodadas terao o tempo de reflexao de 16 minutos KO, este torneio ira valer rating FCX.Quem esta Liderando o torneio e Charles Gauche:Seguido do Alfeu Junior Varela Bueno em 2o Lugar do Circuito:A foto abaixo mostra a igreja de Aguas Mornas aonde ocorrera o evento. Esta ocorrendo o Match entre o Gm Federado por Santa Catarina Alexandr Fier e o GM Henrique Mecking em uma disputa de 4 partidas, valendo rating FIDE....., o match esta sendo disputado em Sao Paulo com o tempo de reflexao de 1H:30 Min + 30 Sec, sera disputado em 4 partidas, a primeira partida ocorreu ontem (23/09/2009) as 19 Hr, havera uma hoje (24/09/2009) no mesmo horario, 19 Hrs, e as duas ultimas partidas ocorrerao no fim de semana (sabado e domingo) as 9Hr da manha ambas...o endereco certinho do local e no Teatro do Colegio Santa Cruz , Rua Orobo, 277 Alto de Pinheiros, SP, SP, a entrada e GRATIS!, havera no local tambem o MI Mauro de Souza analizando as partidas ao vivo.A primeira partida ocorreu ontem e e ponto no bolso para SC, Fier garante sua primeira vitoria, de brancas..., confira a partida abaixoAlgumas fotos do MATCH:Assim que as partidas forem ocorrendo, estarei postando para voces acompanharem..., este fim de semana talvez haja um atrazo na publicacao de postagens pois estarei disputando um torneio em Sao Bento do Sul..., me desejem boa sorte ;-P.... Ocorreu no dia 17 de Outubro 09, a 7a etapa do 11o Circuito Catarinense de Xadrez Rapido, o mesmo foi realiza em Aguas Mornas, pelo clube de xadrez de Sao Jose, devido a um problema de organizacao, os resultados demoraram a serem postados e por isso so estou trazendo a noticia integral hoje.O campeao da categoria superior foi Alfeu Junior Varela Bueno, com 6,5/7.Em segundo lugar da categoria superior ficou Marco Aurelio Zaror Cord, tabem com 6,5/7, porem, seu desempate era inferior.Tivemos 8 participantes de Florianopolis, com 4 bons resultados, dentre eles Vinicius Rios Fuck 3o colocado geral e campeao sub-18 superior, Marcelo Nascimento Pomar, adulto, superior 9o colocado do geral, Gilson Chrestani, Senior, campeao senior e 10o colocado geral superior,
e eu, Marcus Vinicius Machado Alves, 5o colocado geral e campeao sub-16 especial._________________________________________________________________Marcelo Pomar_______________________________________________________________ Gilson_________________________________________________________________ Vinicius Fuck__________________________________________________________________ Marcus Vinicius M. Alves (Eu- dono do xadrezSC)_______________________________________________________________Abaixo vou postar alguma fotos que tirem do torneio em Aguas mornas, desculpem se a qualidade nao e muito boa, pois foram tiradas de um telefone celular de 2.0 Mega Pixels Marcelo Pomar Vinicius Fuck Cristopher Salao de entrada da Igreja Salao de entrada da Igreja Marcelo Pomar Claudionor Pirola Karolyne Taiane da Cruz Amanda Pall Dull Claudionor Pirola______________________________________________________________Leitores do XadrezSC, provalvelmente amanha (29/10/2009), estarei postando os resultados dos circuitos de xadrez relampago e rapido de Florianopolis, e mais alguns noticias sobre o Jasc e um circuito de xadrez relampago online que estou organizando junto ao Lucas Carlesso, jogador por Joinville.
do RU (Restaurante Universitario) dentro da UFSC _______________________________________________________________De 16Min KO ate 60Min KO e considerado xadrez rapido, abaixo disto e considerado xadrez relampago, portanto, tem outras regras.As inscricoes podem ser feitas atraves de e-mail, voce pode confirir o folder no site da FCX, clicando em atualizacoes.Para quem vai chegar na sexta e passar a noite na capital, podera participar as 19hs da 11a Etapa do Circuito de Xadrez Relampago de Florianopolis - 27/11/2009, que ira acontecer no Clube de Xadrez de Florianopolis, Rua Anita Garibalde, 79 Edificio Miguel Daux, Salas 704/705, centro, ao custo de 12 reais para nao-socios e 5 reais para socios, o ritmo de jogo sera de 5Min KO, portanto, sera utilizadas regraz de xadrez relampago. CXF
(A foto acima mostra Daniel Brandao se concentrando para jogar contra Alexandr Fier)Ocorreu neste fim de semana (19 e 20) o Zonal SC do Brasileiro Absoluto da CBX, em curitibanos, Daniel Brandao Mariani, atual campeao de Florianopolis, treinador das equipes de base em OLESC e Joguinhos, conseguiu fazer invictamente 6,0/7,0 possiveis, empatando apenas com Antonio Carlos Banbino Filho e com Juliano Artemiro Zonta (2o lugar), outro destaque foi Marcelo Nascimento Pomar (8o Lugar), tambem xadrezista federado por SC que joga por Florianopolis, vice-campeao da cidade, e treinador das equipes de baze junto com o Daniel Brandao, Contamos tambem com a participacao de Vinicius Rios Fuck (19olugar), atleta de base para Joguinhos por Florianopolis. Marcelo Pomar_______________________________ Daniel Brandao(Brancas) Vinicius Rios Fuck (Pretas)_________________________________ Daniel Brandao o tutorial e o seguinte:segure a tecla ALT (esta no lado esquerdo da barra de espaco. nao serve atecla ALT Gr) e digite um numero do teclado numerico. depois solte atecla ALT e ele (o simbolo correspondente ao numero) vai aparecer!!!!A LISTA PRA VOCE:ALT+1 seguro o ALT e aperto o 1 depois solto o ALT: Alt + 1= Alt + 2= Alt + 3= Alt + 4= Alt + 5= Alt + 6= Alt + 7= Alt + 8= Alt + 9= Alt + 10= Alt + 11= Alt + 12= Alt + 13= Alt + 14= Alt + 15= Alt + 16= Alt + 17= Alt + 18= Alt + 19= !!Alt + 20= Alt + 21= Alt + 22= Alt + 23= yAlt + 24= Alt + 25= Alt + 26= Alt + 27= Alt + 28= Alt + 29= Alt + 30= Alt + 31= Alt + 32=Alt + 33= !Alt + 34= "Alt + 35= #Alt + 36= $Alt + 37= %Alt + 38= &Alt + 39= \'Alt + 40= (Alt + 41= )Alt + 42= *Alt + 43= +Alt + 44= ,Alt + 45= -Alt + 46= .Alt + 47= /Alt + 48= 0Alt + 49= 1Alt + 50= 2Alt + 51= 3Alt + 52= 4Alt + 53= 5Alt + 54= 6Alt + 55= 7Alt + 56= 8Alt + 57= 9Alt + 58= :Alt + 59= ;Alt + 60= <Alt + 61= =Alt + 62= >Alt + 63= ?Alt + 64= @Alt + 65= AAlt + 66= BAlt + 67= CAlt + 68= DAlt + 69= EAlt + 70= FAlt + 71= GAlt + 72= HAlt + 73= IAlt + 74= JAlt + 75= KAlt + 76= LAlt + 77= MAlt + 78= NAlt + 79= OAlt + 80= PAlt + 81= QAlt + 82= RAlt + 83= SAlt + 84= TAlt + 85= UAlt + 86= VAlt + 87= WAlt + 88= XAlt + 89= YAlt + 90= ZAlt + 91= [Alt + 92= \Alt + 93= ]Alt + 94= ^Alt + 95= _Alt + 96= `Alt + 97= aAlt + 98= bAlt + 99= cAlt + 100= dAlt + 101= eAlt + 102= fAlt + 103= gAlt + 104= hAlt + 105= iAlt + 106= jAlt + 107= kAlt + 108= lAlt + 109= mAlt + 110= nAlt + 111= oAlt +