entanto, exceto as mulheres que vao a pedicures regularmente, a maioria das pessoas nao cuidam deseus pes.Muitas pessoaspensam que a dor no pe e parte do processo de envelhecimento e acabam aceitandosem contestar e passam a caminhar com dor. Apesar de alguns problemas nos pes serem inevitaveis, o progresso podeser retardado, disse o Dr. Andrew Shapiro, podologo de Nova York, EUA.Os problemas maiscomuns nos pes causados pelo avanco da idade sao: artrite nas articulacoes,desgaste na ponta almofadada dos pes, inflamacao do tecido fibroso da sola,inflamacao na articulacao do dedao do pe, ma articulacao e fungo nasunhas.Tire duvidas arespeito da sua dor no pe conferindo o questionario a seguir:Voce esta acima do peso?A forca de seus pesaguenta cerca de 120% o seu peso. A obesidade coloca uma grande quantidade deestresse em todas as estruturas de apoio do pe, afirma o Dr. Bart Gastwirth,podologo da Universidade de Chicago. Esta condicao pode causar inflamacao nasola do pe, dor no calcanhar e joanetes.Voce e diabetico?Por serem maisdistante do coracao, os pes podem ser a primeira parte do corpo a manifestarcomplicacoes, como a ma circulacao e perda de sensibilidade, os quais podemlevar a ma cicatrizacao de feridas e amputacoes. Os diabeticos devemter seus pes examinados constantemente por um medico e evitar usar sapatosapertados.Voce tem ma circulacao?Se voce sofre dealguma doenca arterial estreitamento das veias das pernas seus pes estaomais suscetiveis a problemas. O fumo tambem contribui para a ma circulacao.Seus pais reclamam de dor nos pes?O historicofamiliar e provavelmente a sua maior pista para potenciais problemas.Voce tem pes chatos ou arcos elevados?Esses dois fatoresja sao riscos para os pes por si so. Um pe chato (sola plana) faz os musculos etendoes esticarem e enfraquecerem, levando a tendinite e artrite. Um pe comarco elevado (curvatura da sola) tem pouca absorcao de choque, colocando maispressao sobre a ponta e calcanhar, assim como sobre os joelhos, quadris ecostas. Sapatos ortopedicos podem ajudar em ambos os problemas.Voce tem articulacao dupla?Se voce pode dobrarpara tras o polegar ate tocar no seu antebraco, os ligamentos dos pes funcionamda mesma forma. Isso faz com que os musculos tenham que suportar um trabalhomais dificil de movimentacao, causando lesoes.Voce usa calcado adequado aos seus pes?Utilize sapatos dotamanho do seu pe. Nao force aquele calcado que te servia ha uns anos. A idadee outras situacoes, como a gravidez, podem causar o aumento dos pes.Voce usa salto alto?Salto altoconcentra a forca no calcanhar e antepe. O seu uso contribui para neuromas(nervos comprimidos na ponta do pe), joanetes e colisao dolorosa na parte detras do calcanhar, assim como problemas nas unhas. Devem-se usar saltos menoresde dois centimetros e meio de altura.Seus pes nunca veem a luz do dia?Fungo prospera emambiente quente e umido. Escolha meias arejadas, use talco antifungico e tiresapatos e meias quando estiver em casa.Voce ja viu um podologo?Pequenos ajustes,utilizando almofadas para pes ou ortopedia prescrita podem aliviar a pressaosobre as areas sensiveis, reequilibrar o pe e retardar algum problema.Voce anda?Coloque maisquilometragem nos seus pes, pois a melhor maneira de mante-los saudaveis e seexercitar.Fisioterapeuta: MARIAJOSE