HOJE 21hs de Brasilia nao perca podera ser sua unica chance acesse este link veja e faca seu pre-cadastro neste blog. Amigos Coffee Millionairs! Este e o link da conferencia http://www.hotconference.com/conference,19142863NAO REQUER SENHA BEBA CAFE, COM GANODERMA: VOCE DECIDE CADASTRE JA: PRE-CADASTRE O que os Antioxidantes fazem porNos?Todos ja ouvimos falar em Antioxidantes e em como eles destroem osradicais livres, mas a maioria das pessoas nao sabem realmente o que ocorrequando os consumimos.RADICAIS LIVRESPrimeiramente, precisamos saber o que sao os temidos radicais livres. Os chamadosradicais livres sao moleculas que ficam soltas em nosso organismo, oque acaba levando essa molecula a entrar em nossas celulas, causando a oxidacaoda mesma. Ou seja, os radicais livres lesionam ou ate matam nossas celulas.Essas lesoes podem levar ao envelhecimento precoce e ate mesmo a varias doencascomo cardiopatias, aterosclerose, diabetes e ate mesmo o cancer.Nao existe uma maneira de nao produzirmos radicais livres, ja que nos oproduzimos ate quando respiramos ou praticamos atividades fisicas, portanto oconsumo dos chamados antioxidantes e a principal maneira denos previnirmos conta a acao das moleculas de radicais livres.ANTIOXIDANTESOs antioxidantes atuam em diferentes formas contra os radicais livres.Primeiramente eles agem impedindo a formacao das moleculas, os antioxidantestambem sao capazes de impedir o ataque dos radicais livres evitando a formacaolesoes em nossas celulas, eles ainda podem reparar as lesoes caudadas pelosradicais removendo os danos e reconstituindo as celulas danificadas.ALIMENTOS FONTES DE ANTIOXIDANTESDentre os principais alimentos fonte de antioxidantes estao as frutas,legumes e verduras. Os antioxidantes encontrados na dieta e suas fontes sao:B-caroteno: presente em alimentos de cor amarelo/laranja e vegetais verdesescuros, como mamao, cenoura, aboboras, mangas, pessegos, espinafre, couve,chicoria, agriao.Vitamina C: presente principalmente em frutas citricas como laranja, limao,abacaxi.Vitamina E: presente em graos e sementes oleagenosas, como germen de trigo,sementes de girasol, nozes, amendoas, avelas, e tambem encontrado em couve,abacate, alface, espinafre, carnes magras, laticineos e oleos vegetais.Flavonoides: encontrado em sucos de uva e vinhos tintos, morangos, nozes esoja.Catequinas: presente principalmente em chas, como o cha verde ou o chapreto.Carotenoides e Vitamina A: Os carotenoides sao encontrados em legumes efrutas de cor laranja/vermelhas. Os carotenoides sao precedentes da vitamina A,encontrada nas mesmas fontes que os carotenoides e tambem em alimentos deorigem animal.Licopeno: Presente em alimentos avermelhados, como o tomate, melancia egoiaba.FUNCOES DOS ANTIOXIDANTESEstudos indicam que a Vitamina C possui efeito protetor contra danoscausados pela exposicao a radiacoes e medicamentos, tambem e atribuido avitamina C o papel de protetora contra o desenvolvimento de tumores.A vitamina E pode impedir danos causados por radicais livre associados adoencas especificas como artrite ou catarata.A vitamina A tem apresentado acao preventiva contra varios tipos de cancercomo o de mama, estomago, bexiga e pele, e juntamente com a vitamina C podeprevinir o cancer retal ou de colon.Os flavonides sao responsaveis por eliminaros radicais livres do nossoorganismo e tambem estao associados a prevencao de doencas cerdiovasculares. Olicopeno e o principal flavonide encontrado em nossa alimentacao e e bastanteassociado a prevencao de varios tipos de cancer.As catequinas podem ser beneficas para algumas doencas como o diabetes tipo1, cardiopatias e infeccoes virais.Os alimentos ricos em antioxidantes mostram que uma dieta variada eimportante para a manutencao