Venha saber sobre o seu "Direito de Ouvir" "Todo idoso pode ser independente" Vamos nos divertir! Nosso encontro de todas as ultimas tercas-feiras do mes esta marcado. Esse mes falaremos da importancia de acompanhar a saude na Terceira Idade e como fazer isso. Contamos com a sua presenca!Mais informacoes: arepah10rp@yahoo.com.br A Associacao Ribeiraopretana de Ensino, Pesquisa e Assistencia ao Hipertenso (AREPAH) deseja a todos um ano novo repleto de saude, conquistas, felicidades e bencaos.Agradecemos imensamente a participacao de todos nesse ano que se passou e nossas atividades continuam durante o ano de 2016 todo, contamos com a presenca e colaboracao de todos para que facamos um ano inesquecivel para a AREPAH, para os associados e para os colaboradores.Feliz 2016! 2016 comecou e as atividades da AREPAH continuam. Para comecarmos o ano bem e com um tema que combina com o verao, temos como assunto da palestra "A Importancia do Uso do Protetor Solar e Cosmeticos para a Qualidade de vida" para nos ajudar a cuidar da saude nessa estacao.Contamos com a presenca de todos!Mais informacoes: arepah10rp@yahoo.com.br Venham participar! Como de costume, na ultima terca-feira do mes, a AREPAH promove uma palestra sobre saude e bem estar. A do mes de agosto ocorrera no dia 25/08 e tratara do assunto: "Amor para toda vida: como encontrar prazer nas coisas simples e de facil acesso para fortalecer a saude emocional" e sera ministrada pelo profo Angelo Otavio.A palestra ocorrera no Lar Vicentino - Rua Jose de Alencar, 520, Campos Eliseos, Ribeirao Preto, SP com inicio as 9h e sorteios de brindes ao final. A entrada e gratuita e e para todas as idades.Contamos com a sua presenca!Mais informacoes: arepah10rp@yahoo.com.br Venham conferir nossa palestra e aprender mais sobre os beneficios dos florais! Sera realizada no dia 24 de junho as 09 hrs no mesmo local. Contamos com sua presenca! 1 - Evite refrigerantes e atencao aos sucos prontos. Oconsumo de refrigerantes normais esta relacionado a diabetes e obesidade,enquanto o de nao adocados (como light, diet e zero) causa piora dofuncionamento dos rins. Ja a frutose proveniente das frutas e que adoca ossucos prontos, quando consumida em excesso pode provocar aumento da pressaoarterial.2 - Distribua melhor as refeicoes ao longo do dia. Tente sealimentar a cada tres horas para evitar reducao do metabolismo e sobrecarga emdeterminadas refeicoes (principalmente a noite). Alem disso, evite que o corpoentre na chamada "reserva de energia", que e quando o organismoentende que, pelo jejum prolongado, precisa armazenar calorias, dificultando aperda de peso.3 - Aumente o consumo de liquido ao longo do dia,preferencialmente agua. A ingestao continua de liquidos mantem o metabolismo emconstante movimento, assim como a atividade das celulas corporais e ofuncionamento do intestino. Nao espere a sede. Se ela chegar, e sinal de que ocorpo ja esta desidratado.4 - Prefira alimentos integrais em substituicao aoscarboidratos refinados. Os integrais levam mais tempo para serem digeridos,promovendo maior tempo de saciedade e melhor funcionamento do intestino.5 - Nao consuma alimentos muito caloricos no jantar, issopode prejudicar o sono. Alem disso, como o metabolismo fica mais lento a noite,o gasto de calorias nesse periodo