Apesar de muitas pessoas acharem que nao comer de manha pode ajudar na dieta, o oposto ocorre. Ter uma alimentacao balanceada que leva a perda de peso significa comer a cada 3 horas, no maximo a cada 4 horas, e comecar pelo cafe da manha e imprescindivel.Entre os beneficios do cafe da manha, podemos citar:Melhoras no humor, memoria e energia para gastarmos ao longo do dia (o cafe da manha nos da mais forca e resistencia para nos envolvermos em atividade fisica, e melhora nosso humor e memoria);Evita a perda de massa muscular e o ganho de peso, e garante refeicoes mais balanceadas (principalmente porque nos faz comer menos em outros horarios, como no almoco, ja que comemos bem de manha);Diminui a fome durante o dia e os niveis de colesterol;Ativa o metabolismo;Evita o deposito de gordura localizada;Ajuda nas atividades intelectuais (o cafe da manha ajuda na concentracao e desempenho em sala de aula ou reunioes de trabalho, inclusive dando a adolescentes mais estimulo para resolver problemas);Ajuda as pessoas a terem uma dieta nutricionalmente mais completa, com nutrientes, vitaminas e minerais;Diminui os riscos de desenvolver diabetes.Procure um nutricionista para melhor orienta-lo. Voce e um ser unico!Fonte: http://magdaelizabeth.blogspot.com.br Manter um estilo de vida saudavel e o melhor metodo para prevencao de doencas e prevencao de sobrepeso ou obesidade, incapacidade e morte prematura. Assim, a combinacao de uma dieta rica e equilibrada com exercicio fisico diario nos permitira desfrutar de um saudavel, ajudando-nos a manter o nosso peso ideal. E essencial saber o que e como comemos, bem como a forma de melhorar nossa comida.Da mesma forma, devemos procurar atendimento medico quando necessario, sao submetidos a exames medicos periodicos, descansar e relaxar, todos os comportamentos que nos ajudarao tambem a ser saudavel. Tambem e importante para eliminar o consumo de alcool e tabaco, assim como os fatores que representam um serio risco a saude.No entanto, apesar da crescente conscientizacao da sociedade sobre a importancia de proteger a nossa saude, ainda existem muitas pessoas sem importancia suficiente a esta questao e nao levam estilos de vida saudaveis. Este emerge de um estudo pelo Centro de Nutricao, empresa nas farmacias do setor de nutricao, sobre habitos alimentares e como pensamos alimentos. Os resultados mostram que apenas 38% dos entrevistados acreditam que comer bem, embora eles tambem reconhecem que os excessos de confirmacao.Enquanto isso, 35% dos entrevistados acreditam que o seu fornecimento e irregular e que nao come de tudo, por isso nao e equilibrada. 9% afirmou que realiza uma dieta pobre, comer o que desejar, desde sem levar em conta a saude sempre. Surpreendentemente, apenas 18% dos participantes do estudo disseram que tinham uma dieta boa e equilibrada.Com esses dados nao e de estranhar que a obesidade se tornou uma epidemia. Na verdade, dois de cada tres homens apresentam excesso de peso e uma em cada seis pessoas e obesa. Mais preocupante e o aumento alarmante da obesidade infantil, que aumentou 35% na ultima decada.Alem disso, deve-se notar que o estilo de vida atual, com muitas pessoas forcadas a comer fora, a falta de tempo para