Essa cor e uma forte tendencia para a estacao.... Use e abuse das cores... E compartilhe conosco suas escolhas Meninas essa semana minha bolsa ficou bem manchada. Sabe aquela "abencoada"calca jeans que vai encostando, esfregando e manchando a bolsa?Foi o que aconteceu!!Vi minha bolsa bege ficar azul, ninguem merece.Para nao ter que lava- la, me indicaram comprar borracha branca e apagar as manchas.Aquela borracha branca comum de escola.. Vc deve estar ai duvidando, assim como eu duvidei tambem.Mas funcionou, serve tambem para apagar riscos de canetas, e outros tecidos tb.Experimente e nos conte... A vida moderna tem provocado uma diminuicao das potencialidades corporais, em habitos que deveriam ser corriqueiros como limpar a casa, lavar a roupa e os pratos, cortar a grama e fazer o percurso ate o trabalho. A grande maioria dessas atividades exigia uma hora de empenho fisico, podendo ser realizado agora em um tempo incrivelmente menor, as vezes apertando um unico botao.Hoje a grande maioria trabalha sentado, movimentando somente os dedos nos teclados dos computadores. O resultado da mudanca e que acaba sobrando mais tempo para atividades de lazer, porem, muitas dessas atividades levam a habitos sedentarios. Recentemente, o sedentarismo foi classificado como doenca hipocinetica (doencas associadas a falta de movimento). E individuos que nao praticam atividades fisicas regulares correm mais riscos de desenvolverem doencas coronarianas, hipertensao, hiperlipidemia (alteracoes nos niveis plasmaticos do colesterol, triglicerideos e glicose) e obesidade. A pratica regular de exercicios, atraves de um programa bem orientado associado ao controle alimentar, e a melhor defesa contra o desenvolvimento dessas doencas.A recomendacao do Colegio Americano de Medicina do Esporte e que todo individuo deve acumular no minimo 30 minutos de exercicio fisico de intensidade moderada, de 5 a 7 dias por semana.Essa quantidade de exercicios pode diminuir em ate 50% o risco de desenvolver doencas coronarianas e 30% no risco de hipertensao e diabetes. Mude seus habitos diarios, tente usar menos o carro e andar mais a pe, pegue menos o elevador e use mais as escadas, procure em alguns momentos do seu dia, no trabalho, em casa ou onde estiver se espreguicar e alongar suas articulacoes. Seja uma pessoa mais ativa, cuide de sua saude!!Caso voce nao tenha alguem para lhe orientar entre em contato conosco do Bola Running.Temos um encontro todos os sabados em frente a portaria da Raia OLIMPICA dentro da Cidade Universitaria das 8:30 as 11:00.Caso voce nao seja membro da Igreja Bola de Neve entre em contato:boladeneverunning@gmail.comOu pelo facebook: bolarunning Sao PauloPor: Cintya PortellaPersonal Trainercintyportella@gmail.com1co 9:24-2524 Nao sabeis vos que os que correm no estadio, todos, na verdade, correm, mas um so e que recebe o premio? Correi de tal maneira que o alcanceis.25 E todo aquele que luta, exerce dominio proprio em todas as coisas; ora, elesfazem para alcancar uma coroa corruptivel, nos, porem, uma incorruptivel. ola minhas queridas,Hoje vou falar sobre um assunto que a maioria das mulheres se esquecem, camuflando as imperfeicoes com as base e os corretivos, mas nos esquecemos do principal, a saude e a beleza da nossa pele natural.Nao precisamos de muito tempo e nem requer