(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Como a exposicao ao silencio pode beneficiar o seu cerebro (e a sua saude)reproducao de: CICLOVIVO | #PorUmMundoMelhorPesquisas recentes sugerem que a exposicao prolongada e repetida ao silencio pode resultar em melhora na saude | Duas horas de silencio por dia poderia melhorar a regiao do cerebro relacionada a formacao da memoria, envolvendo os sentidosNos ultimos anos, os pesquisadores tem destacado o poder peculiar do silencio para acalmar nossos corpos, aumentar o volume em nossos pensamentos internos e sintonizar nossa conexao com o mundo. Suas descobertas comecam em pesquisas sobre o contrario do silencio o barulho.Muito ja se escreveu sobre a poluicao sonora, uma expressao criada na decada de 1960, quando os cientistas descobriram que a exposicao diaria ao barulho intenso das estradas e aeroportos estava ligada a uma variedade de problemas de saude: doencas cardiacas, problemas de sono, pressao alta e, menos surpreendentemente, perda auditiva. Os sons podem ser tao intensos que podem ate causar danos muito mais imediatos, forte o suficiente para rasgar um buraco em seus timpanos.Se a exposicao excessiva a sons altos e ruim para nos, a falta de som significa a falta de danos fisicos causados pela poluicao sonora. O silencio e neutro. Segundo um artigo de Daniel Gross publicado na revista Nautilus, diversas pesquisas recentes sugerem que a exposicao prolongada e repetida ao silencio pode resultar em saude melhorada, assim como a exposicao prolongada e repetida ao ruido pode debilita-la.Estudos de fisiologia humana ajudam a explicar: as ondas sonoras vibram os ossos da orelha, que transmitem o movimento para a coclea em forma de caracol. A coclea converte as vibracoes fisicas em sinais eletricos que o cerebro recebe. O corpo reage imediatamente e poderosamente a esses sinais, mesmo no meio do sono profundo. Pesquisas neurofisiologicas sugerem que os ruidos ativam primeiramente a amigdala cerebeloza, aglomerados de neuronios localizados nos lobos temporais do cerebro, associados a formacao de memoria e a emocao. A ativacao solicita uma liberacao imediata de hormonios do estresse, como o cortisol. Pessoas que vivem em ambientes barulhentos, muitas vezes experimentam niveis cronicamente elevados de hormonios do estresse.Em 2011, a Organizacao Mundial de Saude concluiu que os 340 milhoes de habitantes da Europa Ocidental aproximadamente a mesma populacao dos Estados Unidos perderam anualmente um milhao de anos de vida saudavel por causa do ruido. Eles ate argumentaram que tres mil mortes por doencas cardiacas eram, em sua raiz, o resultado de ruido excessivo.(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Entao, a primeira conclusao e que o silencio e bom pelo o que ele nao faz nao acorda, nao nos irrita ou nao nos mata. Mas quais seriam entao seus beneficios pelo que faz?O artigo de Gross cita algumas pesquisas com interessantes revelacoes e a maioria delas foi descoberta por acaso, como no caso do pesquisador Luciano Bernardi que realizava um estudo dos efeitos fisiologicos da musica em 2006. Bernardi queria mostrar o impacto da musica relaxante no cerebro, e, para sua surpresa, descobriu que entre as faixas musicais, em trechos de silencio inseridos aleatoriamente revelaram-se muito mais relaxantes do que a musica relaxante.