Boa tarde amigas!Estamos no meio da semana ja...beleza hein!!! Como vao indo em suas rotinas alimentares? Espero que muito bem...Entao meninas, semana passada eu fui em uma nutricionista. Eu sei bem que, para emagrecer saudavelmente, nao adianta ficar indo em medico nenhum, mesmo pq todas as dicas necessarias nos ja sabemos, como por exemplo, comer de 3 em 3 hrs, tomar muita agua, evitar doce, fritura, comer mais frutas etc.Entretanto, eu tinha muitas duvidas com relacao aos tipos de alimentos que devia comer em cada refeicao, portanto, procurei uma ajuda profissional e adorei a consulta!!!A nutricionista foi muito atenciosa, muito amiga e me deu muitas dicas, inclusive de alimentacao para minha pequena que esta com 1 ano e 4 meses.Ela separou os tipos de alimentos a serem ingeridos em cada refeicao, dividiu as porcoes de carboidratos, leite, frutas, carne e vegetais entre as refeicoes diarias, conforme meus horarios e minha rotina, achei muuuito interessante. Agora estou tentando seguir certinho e tentando me reeducar para ter uma vida mais saudavel e mais 'leve'.Estou seguindo uma dieta de aproximadamente 1.500 kcal por dia, sendo que ela me deixou bastante opcoes de alimentos para 'trocar', evitando enjoar sempre do arroz integral e feijao heheheVamos ver se consigo seguir e vou postando diariamente meu cardapio para vcs verem. Ah, e conforme for lembrando das dicas mais importantes, logico, vou colocando aqui para compartilhar com vcs!!!Para quem tiver a oportunidade, eu recomendo fazer um acompanhamento nutricional, pois e sempre bom saber dividir os nutrientes necessarios, sendo que, as vezes, a gente acha que esta comendo bem e esta desgastando nosso organismo.Tenham uma boa quarta-feira e boas refeicoes light!!!CARDAPIO DE TERCA-FEIRACafe da manha: 1 xicara de cafe com leite desnatado e adocante; 1 pao frances com maionese lightAlmoco: 1 pedaco grande de lasanha bolonhesa Salada de ervilha, beterraba e cenouraLanche: 1 barra de cereaisCafe da tarde: 1 xicara de cafe com leite desnatado e adocante; 1 pao frances com manteiga e queijo minasCeia: 1/2 copo de leite desnatado 2 colheres de granola lightEu sei que estao faltando as frutas, mas e que essa semana ainda nao fiz mercado o.OEspero que tenham gostado!Beijos, beijos Boa tarde minhas amigas, como estao?Eu estou um pouco relaxada essa semana, afinal, e a ultima das ferias da facul e, pra ajudar, semana que vem comeca a creche da minha filhota, estou com o coracao na mao...Enfim, deixemos esses assuntos pra la pq hj quero falar sobre CORSET, CORSELET, ESPARTILHO, CINTAS MODELADORAS e afins.imagem de http://mulherao.wordpress.com/2010/06/30/corsets-a-volta-dos-espartilhos/Eu experimentei um corset essa semana no shopping e quase morri e vontade de ter um, pena que o preco nao ajuda :/Se colocar certinho, fica com um corpao, olha, tipo Paula Fernandes kkkk menos neh...A vendedora da loja falou que o corset, se vc usar diariamente, promete reduzir ate 6 cm de cintura em 3 meses.Claro que meus olhos brilharam, afinal, se eu usar diariamente e ficar com o corpao que fica usando aquele negocio, gasto o que for huahuauFui pesquisar na internet e realmente descobri que funciona, inclusive, e uma modalidade de pratica que as pessoas fazem,