Quando se fala de gasto calorico em aulas ou em qualquer outro tipo de atividade, deve-se levar em conta alguns fatores como: idade, peso corporal, estatura e nivel de condicionamento. Para atividades predominantemente aerobias ha um gasto calorico aproximado de 5 Kcal para cada litro de oxigenio consumido. E importante ressaltar que essas tabelas de gasto calorico para diferentes modalidades foram elaboradas com base em um individuo de referencia. De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando esta dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg). O gasto calorico pode ir de 1,2 kcal/min em repouso para mais de 20 kcal/min durante o esforco vigoroso. "A atividade fisica tem o maior efeito nas necessidades de energia", diz o medico, explicando que a caminhada queima aproximadamente 5 kcal/min e a corrida 15 kcal/min. A ingestao calorica diaria deve ser proporcional ao consumo calorico. Se sua ingestao calorica diaria exceder o seu gasto calorico, voce ganhara peso. Do contrario, seu peso sera mantido. Antes de fazer qualquer coisa, nos temos que ter a certeza de que isso e seguro,nao e?!Quem vai querer se arricar podendo se proteger para manter a atividade que gosta sem "traumas"?!Entao quando voce for fazer qualquer atividade fisica use os acessorios de segurancas,porque... vai que acontece alguma coisa ?!Bom,no caso das bicicletas esses acessorios podem ser: os capacetes,as luvas e os oculos.Porem,para termos mais seguranca podemos equipar nao so agente, como tambem as nossas bicicletas.Mas,logo surge uma duvida.-Que equipamentos/acessorios sao esse?Sao as buzinas,os retrovisores.Especialmente a noite, utilize farois e lanternas,os refletores tambem sao muito importantes para ser visto no transito.KIT BASICO DO CICLISTA Garrafa de agua: garante a hidratacao durante a atividade, repondo o liquido perdido pelo suor Capacete: cores claras sao mais indicadas e devem se ajustar bem a cabeca Protetor solar: use o produto no rosto e nas demais partes do corpo expostas ao sol Silicone protetor: proteja a regiao perineal de traumas repetitivos Luvas: protegem as maos em casos de queda e devem ter acolchoamento no centro da mao Oculos: protege a visao e evita a cegueira instantanea no caso de olhar para o sol Mas,como assim EU no blog?!Isso mesmo, acabamos de lancar CASOS DE UMA PEDALADA !No blog, agora voce pode falar de algum caso em que voce viveu em uma pedalada.Eai,em vai ser o primeiro ?! SAIU !!O resultado foi.....empate 50% diz que tem bicicleta ,outros 50% diz que nao tem mas quer ter !!Valeu!! Entao e natal tempo de festas,viagens,mas,nao ira ser por isso que iremos esquecer das nossas famosas pedaladas!!Mantenha o seu ritimo,nao exargere na ceia, olha as calorias!!Nesse ano que vem.o blog demora + sai deseja a todos, tudo de bom,muita paz,saude,uniao e felicidades!!Ate a proxima!! O genoma (conjunto de genes de uma especie) esta contido na area da ciencia denominada genetica, que e responsavel pelo estudo da reproducao, heranca, variacao e de aspectos relacionados a descendencia. Como surgiu o projeto? As primeiras propostas