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A leitura de certos tipos de livro provoca uma queima de calorias maior.Quem nunca achou que uma pessoa com otima aparencia fisica nao pudesse ter uma invejavel formacao intelectual? Ou nunca reparou em um sujeito completamente desengoncado e logo achou que ele fosse um geniozinho excentrico completamente desligado de qualquer tipo de vaidade? Sem duvida, oposicao entre mente e corpo nao e nenhuma novidade no universo dos assuntos terrenos.Mas sera mesmo que quem afunda a cabeca nos livros nao tem tempo algum para puxar um ferro na academia? Bem, essa relacao pode ate ser verdadeira, mas umestudo recente demonstra que a leitura pode ser um excelente modo para se perder algumas preciosas calorias. Na verdade, uma pesquisa mais generalizada ja comprovava anteriormente que uma hora de leitura consome uma media de cento e vinte calorias.Entretanto, uma rede de livrarias britanica resolveu aprofundar um pouco mais sobre o assunto, ao encomendar uma pesquisa sobre a queima de calorias em relacao a leitura de certos generos literarios. Segundo os responsaveis pela rede, a intencao era chamar a atencao do publico geral com a invencao de uma sessao de livros que, teoricamente, tivessem a capacidade de queimar mais calorias. Ou seja, a intencao era reservar uma prateleira de cada loja para uma selecao de livros que emagrecem.Ao final do estudo, chegou-se a conclusao de que os livros de aventura e sexo conseguem queimar uma quantidade maior de calorias. De acordo com os pesquisadores, o thriller Polo, do escritor Jilly Cooper, teria a incrivel capacidade de consumir mil calorias. Entre os livros mais populares, Codigo Da Vinci, do aclamado Dan Brown, seria um beloconsumidor de oitocentas e oitenta e cinco calorias. Sera que esses argumentos numericos poderiam atrair os mais vaidosos?Dificil e saber se esse tipo de argumento alargaria o numero de frequentadores das livrarias e bibliotecas pelo mundo. Contudo, nao deixa de ser interessante o fato de que essa pesquisa quebra esse antigo antagonismo entre conhecimento intelectual e beleza fisica. Para aqueles que duvidam desse tipo de pesquisa, recomendamos que perguntassem sobre a sensacao fisica que um corajoso estudante de filosofia tem ao tentar compreender a metafisica de Immanuel Kant... em alemao! De acordo com os psicologos israelenses Ayala Pines e Elliot Aronson, ciume e "a reacao complexa a uma ameaca perceptivel a uma relacao valiosa ou a sua qualidade.". Provoca o temor da perda e envolve sempre tres ou mais pessoas, a pessoa que sente ciumes - sujeito ativo do ciume -, a pessoa de quem se sente ciumes - sujeito analitico do ciume - e a terceira ou terceiras pessoas que sao o motivo dos ciumes - o que faz criar tumulto.Segundo a psicologa clinica Mariagrazia Marini, esse sentimento apresenta carater instintivo e natural, sendo tambem marcado pelo medo, real ou irreal, vergonha de se perder o amor da pessoa amada. O ciume esta relacionado com a falta de confianca no outro e/ou em si proprio e, quando e exagerado, pode tornar-se patologico e transformar-se em uma obsessao.A explicacao psicologica do ciume pode ser uma persistencia de mecanismos psicologicos infantis, como o apego
verificar constantemente as suas duvidas, a ponto de se dedicar exclusivamente a invadir a privacidade e tolher a liberdade do parceiro: abre correspondencias, bisbilhota o computador, ouve telefonemas, examina bolsos, chega a seguir o parceiro ou contrata alguem para faze-lo. Toda essa tentativa de aliviar sentimentos, alem de reconhecidamente ridicula ate pelo proprio ciumento, nao ameniza o mal estar da duvida, ate o intensifica.A pessoa ciumenta apresenta na sua personalidade um traco marcante de timidez e sentimentos de inseguranca, problemas que costumam ter raizes na infancia . Nesse caso, o tratamento passa por aplicacao de tecnicas de psicoterapia para melhorar a confianca do paciente em si mesmo. O processo deve envolver sua familia pois o apoio no lar e imprescindivel nesses casos. Reduzido o sentimento de inseguranca, e esperado que diminua a aflicao do ciume. So quem confia em si mesmo pode confiar em outros, de modo que parece logico comecar o tratamento pelo fortalecimento da autoconfianca.Nao menos importante e atacar os sintomas fisicos que o ciume patologico provoca. O desequilibrio no sistema nervoso aumenta o nivel de adrenalina, interfere na dinamica dos neurotransmissores e esta na origem de muitas doencas psicossomaticas. Por isso, e fundamental apurar as causas desses sintomas e gastar a energia negativa em atividades como os exercicios fisicos, meditacao e trabalho que traga gratificacao.
Crepusculo: Quando a vida lhe oferece um sonho muito alem de todas as suas expectativas, e irracional se lamentar quando isso chega ao fim (Bella Prologo)Crepusculo : '' E o leao se apaixonou pelo cordeiro . ( Edward )Que cordeiro idiota ! ( Bella )Que leao louco e masoquista ! ( Edward ) Alcoolismo nunca foi problema exclusivo dos adultos. Pode tambem acometer os adolescentes. Hoje, no Brasil, causa grande preocupacao o fato de os jovens comecarem a beber cada vez mais cedo e as meninas, a beber tanto ou mais que os meninos. Pior, ainda, e que certamente parte deles convivera com a dependencia do alcool no futuro.Para essa reviravolta em relacao ao uso de alcool entre os adolescentes, que ocorreu bruscamente de uma geracao para outra, concorreram diversos fatores de risco. O primeiro e que o consumo de bebida alcoolica e aceito e ate estimulado pela sociedade. Pais que entram em panico quando descobrem que o filho ou a filha fumou maconha ou tomou um comprimido de ecstasy numa festa, acham normal que eles bebam porque, afinal, todos bebem.Sem desprezar os fatores geneticos e emocionais que influem no consumo da bebida o alcool reduz o nivel de ansiedade e algumas pessoas estao mais propensas a desenvolver alcoolismo , a pressao do grupo de amigos, o sentimento de onipotencia proprio da juventude, o custo baixo da bebida, a falta de controle na oferta e consumo dos produtos que contem alcool, a ausencia de limites sociais colaboram para que o primeiro contato com a bebida ocorra cada vez mais cedo.Nao e raro o problema comecar em casa, com a hesitacao paterna na hora de permitir ou nao que o adolescente faca uso do alcool ou com o mau exemplo que alguns pais dao vangloriando-se de serem capazes de beber uma garrafa de uisque ou dez cervejas num final de semana.Nao se pode esquecer de que, em qualquer quantidade, o alcool e uma substancia toxica e que o metabolismo das pessoas mais jovens faz com que seus efeitos sejam potencializados. Nao se pode esquecer tambem de que ele e responsavel pelo aumento do numero de acidentes e atos de violencia, muitos deles fatais, a que se expoem os usuarios.Proibir apenas que os adolescentes bebam nao adianta. E preciso conversar com eles, expor-lhes a preocupacao com sua saude e seguranca e deixar claro que nao ha acordo possivel quanto ao uso e abuso do alcool, dentro ou fora de casa.EFEITOS METABOLICOSDrauzio Qual e a diferenca dos efeitos metabolicos do alcool no corpo dos meninos e das meninas adolescentes?Ronaldo Laranjeira A grande diferenca e que a mulher tem um padrao enzimatico de absorcao do alcool mais efetivo e rapido, porque possui relativamente mais gordura e menos agua no organismo. Se compararmos uma menina e um menino, com mesma estatura e peso, que tenham ingerido quantidade igual de alcool, veremos que a concentracao alcoolica e maior no sangue da menina. Sendo assim, o dano biologico que o alcool produz nela e mais devastador.Dai, nossa preocupacao com essa mudanca substancial no padrao de consumo do alcool na
adolescencia. Estudos considerando a populacao adulta do Brasil mostram que 50% das mulheres e 30% dos homens nao bebem nada. Entre os adolescentes, essa diferenca desapareceu em apenas uma geracao. Independentemente do sexo, 25% dos adolescentes bebem em quantidades perigosas do ponto de vista biologico. As meninas que estao comecando a beber precocemente grandes volumes, com certeza, irao apresentar no futuro mais danos biologicos do que suas maes e seus colegas meninos.INCENTIVO AO CONSUMODrauzio Ao que voce atribui a tendencia ao alcoolismo ter-se tornado mais acentuada na adolescencia e a das meninas beberem mais do que suas maes?Mauricio de S. Lima A propaganda dirigida ao publico jovem e mais intensa hoje e existem produtos desenvolvidos especialmente para essa faixa etaria. Um exemplo sao as sodas alcoolicas que, apesar de aparentemente fraquinhas, contem teor alcoolico muito mais elevado do que a cerveja.Por outro lado e outro motivo de grande preocupacao , e alguns pais permitirem que os filhos bebam porque nao veem problema na bebida. A justificativa e que, afinal, todos os adolescentes bebem. Por isso, aceitam como normal o fato de os filhos comecarem a consumir alcool cada vez mais cedo. Hoje, e comum os adolescentes se reunirem na casa de um deles para o esquenta, ou seja, para beber alguma coisa e chegar meio alcoolizados a festa. Se nao for assim, parece que a festa nao tem graca.Ronaldo Laranjeira E importante destacar essa ideia de que, no Brasil, muitos pais acham normal os garotos de 14 anos beberem grandes volumes. Isso nao acontece em paises como os Estados Unidos, por exemplo, onde 21 anos e a idade minima que a pessoa precisa ter para comprar bebida alcoolica, porque se chegou a conclusao de que o consumo precoce de alcool, alem de aumentar o risco de acidentes, facilita o uso de outras drogas.E la a lei nao ficou so no papel. Seu cumprimento passou a ser rigorosamente acompanhado por fiscais que controlam a venda de bebida para menores. Nos ultimos 20 anos, gracas a essa fiscalizacao efetiva, caiu muito o numero de acidentes relacionados com o beber e dirigir naquele pais.CONTROLE DO CONSUMODrauzio No Brasil, nao existe nenhum tipo de controle. Moro no centro de Sao Paulo, bem perto de um grande colegio, na frente do qual funciona um supermercado. Frequentemente de manha, quando saio de casa, vejo um grupo de alunos do segundo grau, portanto entre 14 e 17 anos, tomando cerveja na porta do supermercado. E obvio que conseguiram comprar cerveja apesar da pouca idade.Ronaldo Laranjeira Uma pesquisa realizada por nossa equipe em Diadema e Paulinia, duas cidades paulistas, mostrou que os entrevistadores adolescentes conseguiram comprar bebida alcoolica em 95% dos estabelecimentos visitados (mundialmente, a taxa aceitavel e de 10%), o que denota total descontrole da situacao.Na verdade, vivemos num mercado descontrolado, estrategicamente favorecido pela industria do alcool. No Brasil, ha um milhao de pontos de venda de alcool, um para cada 180 mil habitantes, a propaganda e bastante intensa, o preco e baixo e prevalece a falta de controle sobre a comercializacao da bebida para menores de idade.Drauzio O
custo da bebida alcoolica tambem tem papel importante no alcoolismo.Ronaldo Laranjeira Sem duvida, o preco baixo e um dos fatores que facilitam o consumo de alcool pelos adolescentes. Nas reunioes da Organizacao Mundial de Saude, quando se fala que, no Brasil, um litro de pinga custa meio dolar e a latinha de cerveja, menos do que a de coca-cola, ninguem acredita. Outro fator de risco importante e a ausencia de controles sociais que ajudem as pessoas a beber menos ou a retardar o comeco do beber regular que, no nosso pais, ocorre em torno dos 14 anos.Mauricio de S. Lima Ja que estamos falando em controles sociais, e fundamental destacar que eles devem comecar em casa. Muitos pais dao mau exemplo, quando se vangloriam de que secaram uma garrafa de uisque ou nao sei quantas latinhas de cerveja no fim de semana. Os filhos chegam a adolescencia ouvindo isso de uma pessoa que lhesw serve de referencia, o que de certa forma acaba incentivando-os a consumir alcool.Sempre vale a pena repetir tambem que, se a bebida alcoolica traz prejuizos para o adulto, prejudica muito mais o corpo ainda em formacao do adolescente. A epoca do estirao puberal, por exemplo, e extremamente contra-indicada para o contato com o alcool, uma substancia toxica que se distribui por todos os orgaos do organismo.Drauzio Voce poderia explicar o que e o estirao puberal?Mauricio de S. Lima E a famosa espichada que ocorre na adolescencia. A crianca cresce num determinado ritmo, que e acelerado quando chega a puberdade. Nessa fase de crescimento rapido, o contato com o alcool e muito prejudicial para o organismo. Isso para nao falar no aumento do numero de acidentes que seu consumo provoca nessa e em qualquer outra faixa de idade.Drauzio Na verdade, o alcool e toxico em qualquer dose.Ronaldo Laranjeira E toxico em qualquer dose; a diferenca esta so na intensidade dos efeitos toxicos. Doses mais baixas tem menos toxicidade do que as mais altas, o que nao quer dizer que, consumido em pequenas quantidades, o alcool deixe de trazer danos biologicos para as mulheres gravidas e para os adolescentes, por exemplo. Traz, sim, embora a propaganda se encarregue de fazer as pessoas se esquecerem do componente toxico do alcool, principalmente durante o crescimento, quando nao so o corpo, mas tambem o cerebro se desenvolve numa velocidade espantosa.No Brasil, a maioria dos adolescentes ainda nao bebe, mas os que bebem, bebem muito e com picos de consumo. Embora pouco se fale, esse padrao de consumo a pessoa nao bebe nada durante a semana, mas no fim de semana bebe cinco vodcas ou dez cervejas -, do ponto de vista biologico, e muito danoso para o organismo.Mauricio de S. Lima E bom pensar que para conseguir beber cinco vodcas ou dez cervejas num dia, antes o adolescente comecou por uma bebida que eles chamam de light, mas que nada tem de light, em casa ou numa festa.A questao e que, atualmente, festa de adolescentes sem bebida alcoolica parece que nao tem graca. Ja vi muitos deles insistindo Pai, se na minha festa
nao tiver alguma coisa para beber, meus amigos nao vao, isso aos 13 anos e nao aos 17, 18 anos. Conheco um pai que acabou cedendo e permitiu que servissem uma bebida fraquinha na festa do filho. Mesmo assim, um dos convidados exagerou na dose e passou mal. No dia seguinte, o pai desse garoto foi reclamar na escola da irresponsabilidade do outro que tinha oferecido bebida para quem nao estava acostumado e nao sabia qual era o momento de parar.Drauzio O que voce acha que os pais devem fazer quando o adolescente insiste messe ponto?Mauricio de S. Lima Nao devem dar a festa com bebida alcoolica.Ronaldo Laranjeira Temos de acreditar nas leis e respeita-las. No Brasil, o Estatuto da Crianca e do Adolescente deixa claro que e proibido oferecer ate os dezoito anos qualquer tipo de substancia que aja no cerebro da crianca. Entao, os pais que, em sua casa ou numa festa, permitem servir bebida alcoolica para adolescentes estao infringindo a lei do pais.CONHECENDO LIMITESDrauzio O alcool e uma droga socialmente aceita. Como o pai pode ajudar o filho a conhecer seus limites?Ronaldo Laranjeira Em casa, em situacoes familiares bem definidas, mesmo o filho sendo menor, o pai pode ensina-lo a beber. Alias, isso foi sempre feito assim. Nas culturas mediterraneas, as criancas aprendem a beber nas cerimonias de familia, como parte de um ritual. No almoco de domingo, por exemplo. Entretanto, nesse contexto alimentar harmonioso, que inclui o vinho, a intoxicacao alcoolica e condenada.Muito diferente e o pai permitir que na festa do filho criancas de 13, 14 anos bebam com o objetivo de intoxicar-se. Porque querem bebidas destiladas para ter um barato, nao sao poucos os adolescentes desistem de participar das festas, quando o convidado principal o alcool nao esta presente,Mauricio de S. Lima Muitos pais perguntam se o filho nao ficara frustrado se nao houver bebida alcoolica na sua festa. Se ficar, nao tem importancia. Frustracao faz parte da vida. Eu mesmo fico frustrado todos os dias, as vezes, varias vezes no mesmo dia. Portanto, otimo que o filho se sinta frustrado num ambiente em que o assunto pode ser ventilado e discutido. Essa e uma forma que ele tem de aprender a lidar com as frustracoes que, sem duvida alguma, tera de enfrentar em muitos outros momentos da vida. O problema e que a relacao pais e filhos esta mais dificil, porque os filhos estao se tornando cada vez mais exigentes e os pais, com mais dificuldade de dizer nao.Drauzio Na verdade, os pais se sentem inseguros porque, se proibirem o filho de beber em casa, ele podem beber escondido na rua; se nao deixarem que sirvam bebida na sua festa, ele bebera nas outras a que for convidado.Ronaldo Laranjeira Dentro de casa deve existir um padrao de comportamento baseado naquilo que os pais acreditam. Fora de casa, eles tem de buscar um tipo de ambiente que os filhos possam frequentar e nao devem tolerar que nesses locais haja descontrole no consumo de alcool.Alias, como cidadaos, os pais devem pressionar as autoridades para que medidas eficazes
sejam tomadas nesse sentido. Foi o que aconteceu nos Estados Unidos e em outros paises desenvolvidos e democraticos que criaram leis rigidas sobre o uso do alcool por adolescentes.Na minha opiniao, faz parte do processo democratico contar com uma sociedade preocupada em proteger seus membros, em especial os mais vulneraveis como sao os dessa faixa de idade, uma vez que cada vez mais eles estao indo para longe de casa. Antes as familias exerciam controle maior sobre os lugares que os filhos frequentavam. Eles saiam, mas ficavam a dois quarteiroes de distancia. Agora, vao para o outro lado da cidade. A sociedade se sofisticou nas opcoes de lazer oferecidas aos adolescentes. Por isso, repito, e papel dos pais, como cidadaos, lutar por uma politica de fiscalizacao nos ambientes que os filhos costumam frequentar.Mauricio de S. Lima Os pais devem conversar com os filhos adolescentes e fazer a distincao entre duas condutas absolutamente diferentes: beber um calice de vinho no contexto familiar, como parte de um ritual, e beber com o objetivo de ficar embriagado para a festa ter graca, por exemplo. Essa postura de dialogo em casa a respeito das preocupacoes paternas talvez seja a unica coisa a fazer para que, na hora de tomar uma decisao diante da oferta de bebida alcoolica, os filhos pensem antes de agir e nao ajam sem pensar.Drauzio Meu pai so tinha certezas. Eu nunca pude beber em casa antes dos 18 anos. Nao se discutia, era proibido e pronto! Os pais de hoje tem muitas duvidas quanto a melhor forma de educar os filhos. Como essa hesitacao se reflete na vida dos adolescentes?Mauricio de S. Lima Ela e pessima para os adolescentes. Eles se sentem mais seguros, quando os limites sao colocados com clareza pelos pais. Podem ate discordar, podem reclamar, o que normalmente acontece, mas depois refletem e acabam concluindo que foi bom terem sido alertados sobre determinadas situacoes de risco ou que foi bom o pai ter sido rigido exigindo respeito a certos principios.Atualmente, muitos pais chegam a consultar os filhos sobre o que acham conveniente fazer em determinadas situacoes, quando cabe a eles e nao aos filhos a iniciativa de achar a melhor resposta para o problema.No tempo de nossos pais ou avos, bastava um olhar para os mais novos entenderem o que os mais velhos queriam. Hoje, ganhamos muito com a possibilidade do dialogo entre pais e filhos para chegarmos a um consenso. Entretanto, em assuntos como o do alcool, esse meio-termo nao existe: os limites tem de ser colocados com firmeza. Na maioria dos casos, infelizmente, nao e isso que os pais estao fazendo no momento.Ronaldo Laranjeira Sob esse ponto de vista, ha dois parametros a considerar. O primeiro sao os valores da familia. Se os pais acham que o filho nao deve ser iniciado no alcool antes dos dezoito anos ou que por motivos religiosos nao deve beber, tem de deixar claro os limites impostos. O outro diz respeito a seguranca. O adolescente precisa saber que beber fora de casa implica risco maior de sofrer varios tipos de acidentes
e atos violentos. Ha estudos categoricos provando isso. Portanto, mesmo abertos ao dialogo, em relacao a seguranca dos filhos nao cabe discussao: os pais nao devem autorizar que bebam fora de casa.Mauricio de S. Lima Os pais nao hesitam ao proibir que a crianca pequena entre na cozinha quando ha panelas sobre o fogao ou ande por locais perigosos. Da mesma forma que colocam telas na janela para evitar que caiam, precisam colocar telas emocionais para que o adolescente nao se lance em situacoes perigosas, haja vista que os acidentes sao a primeira causa externa de morte nessa faixa de idade, especialmente os acidentes relacionados com o consumo de alcool.DEPENDENCIADrauzio Normalmente, a dependencia do alcool leva anos para estabelecer-se. Mesmo assim, e possivel o adolescente tornar-se dependente?Ronaldo Laranjeira De fato, a dependencia do alcool leva anos para estabelecer-se. Porem, um artigo publicado ha pouco tempo no Pediatrics mostrou que a exposicao precoce a bebida alcoolica na adolescencia aumenta muito a probabilidade de a pessoa tornar-se dependente.Expor o cerebro em formacao, principalmente no estirao da puberdade, a bebida alcoolica faz com que o jovem valorize o prazer quimico do alcool e passe a usa-lo regularmente. Por isso, se comparada com a dos adultos que e de 11%, a prevalencia do alcoolismo e baixa na adolescencia, gira em torno de 2%, 3%. Mas, se levarmos em conta que os adolescentes estao comecando a beber cada vez mais cedo, com certeza, as taxas de dependencia do alcool vao subir muito nessa populacao de jovens que comecou a beber cedo.Drauzio O que voce chama de alcoolismo?Ronaldo Laranjeira Existem tres padroes de consumo de bebida alcoolica. O padrao de baixo risco para os adultos e beber um ou dois copos de vinho, ou o equivalente em teor alcoolico, por dia. A maioria das pessoas tolera esse nivel de toxicidade do alcool e nao paga um preco biologico alto. Ha quem diga ate que esse padrao de consumo tem efeitos positivos.Se beber mais do que isso, porem, estara fazendo uso nocivo do alcool, embora ainda possa nao ser dependente. A dependencia se caracteriza pelo uso regular de alcool em grandes volumes. Esse procedimento indica que a pessoa ja se tornou tolerante e nao bebe mais pelos efeitos agradaveis que a bebida possa provocar. Bebe porque precisa. Se nao o fizer, fica irritada. Quem se vangloria de beber cinco doses de vodcas, de uisque ou dez latinhas de cerveja sem ficar bebado ja demonstra sinais de dependencia porque pode expor o organismo a grandes volumes sem alterar o comportamento.FATORES DE RISCODrauzio Existem fatores de risco para o alcoolismo na adolescencia?Mauricio de S. Lima Existem, sim, para o alcoolismo e para a dependencia de qualquer outra droga. Existem ate caracteristicas que sao geneticamente transmitidas, mas nem todos os que as possuem se tornam dependentes. Como Dr. Ronaldo falou, ha pessoas que bebem e param sem criar dependencia. A grande questao, porem, e que e impossivel saber quem ira tornar-se dependente no futuro. Ninguem pode correr esse risco com os adolescentes, sobretudo porque nessa fase da vida, eles sao tomados por
um falso sentimento de onipotencia: acham que tudo podem e que, portanto, pararao de beber quando quiserem. Outro fator que pesa muito e pertencer a uma turma em que todos bebem.E importante destacar, ainda, que alguns adolescentes estao mais propensos a desenvolver esse tipo de comportamento. Vao a festas porque tem bebida e nao por qualquer outro prazer que ela possa proporcionar.Talvez, daqui a alguns anos, consigamos mapear essa tendencia e alertar o jovem para que nao entre em contato com determinadas substancias porque, geneticamente, a probabilidade de tornar-se dependente e grande. Como nao dominamos esse conhecimento ainda, a questao do alcool na adolescencia deve ser tratada com muita cautela.Drauzio O adolescente que bebe esta mais propenso a usar outras drogas?Ronaldo Laranjeira Disso ninguem tem duvida. Uma das evidencias mais consistentes na literatura medica e que o uso de alcool ou de cigarro antes dos 16, 17 anos aumenta muito o risco de experimentar maconha e, depois, partir para outras drogas.