Medo e ansiedade sao reacoes emocionais diante do perigo. No medo, o perigo e real, externo, como estar diante de um animal selvagem. Constitui importante mecanismo de preservacao. A ansiedade e emocao subjetiva, desagradavel, voltada para o futuro, desproporcional ao perigo que, ou inexiste ou e pouco significativo. Implica em sintomas fisicos (taquicardia, no na garganta, boca seca, tremores, etc), psicologicas (medo, sensacao de desconforto interno, apreensao, sensacao de falta de controle, mal estar indefinido etc) e comportamentais (evitar a situacao temida, negar a ansiedade, narcotizar a sensacao desagradavel com alcool, drogas ou... comida.) O alimento exerce alivio de curtissimo prazo na sensacao desagradavel, que logo apos volta reforcada pela culpa, levando-a a comer de novo para aliviar a tensao, e assim sucessivamente. Os mais leves sinais de ansiedade, mesmo antes de serem percebido pela consciencia, sao amortecidos pela comida. Utilizando esse processo a pessoa engorda e comeca a evitar situacoes diversas por sentir-se inadequada. Situacoes sociais, atividade fisica, eventos culturais e toda uma serie de situacoes prazerosas. A ansiedade aumenta e a comida que era um prazer se torna O PRAZER ou uma forma de lenitivo para os problemas da vida. E o unico problema que ela resolve e o da fome e da nutricao. Outras pessoas perambulam de dieta em dieta, engordam e emagrecem, fazem regime algum tempo para perder algum peso e voltam a engordar. A auto-estima esta absolutamente abalada. Comem sem fome, se auto-sabotam, parece que querem e nao querem a mesma coisa ao mesmo tempo, o que leva a angustia. Se a ansiedade estiver presente no comportamento alimentar e nao for identificada e trabalhada, poe por terra os mais sinceros e competentes programas medico-nutricionais. Essa e a funcao da psicologia. Levar a pessoa a desvincular a fome da ansiedade.Pesquisar e tratar o que, fora a fome, a leva ao prato. Leva-la a comer quando tem fome e a nao comer quando estiver ansiosa. A propor outras solucoes para a ansiedade, que nao a comida. A modificar seu estilo de vida permitindo-lhe emagrecer E PERMANECER MAGRA e nao apenas FAZER MAIS UMA DIETA PARA PERDER ALGUM PESO POR ALGUM TEMPO. Vamos a algumas dicas : Nao tenha pressa para emagrecer.Estabeleca metas viaveis.Emagreca POR VOCE, nao pelos outros.PREOCUPE-SE COM O PROCESSO. OS RESULTADOS VIRAO COMO CONSEQUENCIA.Aumente as fontes de prazer. A comida e um prazer e nao O PRAZER. Nao evite situacoes porque esta gorda.Pratique atividade fisica. O melhor exercicio e aquele que mesmo cansada hoje, voce sente vontade de fazer amanha.Pratique alguma forma de relaxamento.Esqueca as dietas loucas, milagrosas. Troque o regime pela reorientacao nutricional.A sensacao de falta de controle e pior que a falta de controle em si. O problema nao e um bom-bom, mas a caixa toda, se voce partir para o perdido por um...Lembre-se, o erro e oportunidade de aprendizado. Errou? Corrige! Caiu? Levanta!Seja feliz enquanto emagrece. Nao espere emagrecer para ser feliz.Emagrecimento se baseia num tripe: nutricao adequada, atividade fisica e EQUILIBRIO PSICOLOGICO. Em muitos casos, e necessario acompanhamento psicologico. Se for o seu caso, nao se envergonhe! Voce precisara ter as emocoes a