semana, ao longo de 6mesesE se comecarmos a refletir, conhecemos muitas pessoas queapresentam esse comportamento, em determinados horarios, fases da vida, oumesmo em periodos de estresse. Muitas vezes, nos mesmos podemos estar apresentandoesse comportamento mediante periodos de estresse emocional ou frustracao, comoum mecanismo de compensacao. O fato de apresentar episodios uma vez porquinzena tambem e preocupante, por ser frequente.Nao e mais segredo as motivacoes emocionais que os alimentosrepresentam para as pessoas. Todos temos os alimentos de conforto,normalmente envolve algum acucar ou carboidrato simples (massas), e costumamosdescontar frustracoes recorrendo a esses alimentos. O interessante e que nuncaconheci uma pessoa que usasse alface como alimento de conforto, e quemestiver lendo isso vai pensar: e obvio. Mas porque e obvio? Pela logica daimportancia emocional, nao vem a explicacao do sabor, ou textura, pois seriasimplesmente a ingestao. Mas sim, tem muito a ver, pois esses alimentos ricosem carboidratos eles tem um efeito especial, eles sao produzidos para agradarexcessivamente nosso paladar, e somos seres movidos pelo prazer. O que e maisapetitoso: uma pizza ou um pimentao? Resposta obvia nao e mesmo? Entretantoesses alimentos engordam muito, trazem serios problemas de saude, e saodisparadores de compulsao. Portanto, os alimentos que uma pessoa identificacomo disparadores de compulsao, precisamser evitados ao maximo, e mesmo quando for consumi-los, fazer com que seja deforma reduzida (como comprar uma coxinha e comer em outro lugar onde nao possacomprar mais uma). As pessoas comem, engordam, e ao longo da VIDA fazem o que?Dietas e regimes para tentar emagrecer, se impondo severas restricoesalimentares, ate mesmo nutricionais, porlongos periodos. Existem ainda as perspectivas de dietas em que a pessoa devese impor padroes muito rigidos de alimentacao, comendo de 3/3h quantidadescalculadas de calorias. Acontece que a rigidez e a restricao alimentar saotambem fatores de precipitacao da compulsao alimentar, pois todo comportamentorestritivo gera por si so angustia e ansiedade, como tambem frustracao. Todapessoa exposta a esses sentimentos por longo periodo de tempo ira buscar umescape em algum momento. Alem disso, o compulsivo alimentar tende a girar suavida em torno da comida, pois acaba se tornando a sua principal fonte de prazer (visto que nas relacoes sociais pode ser discrmininado e ate sentir-se retraido por vergonha do proprio corpo).Portanto uma dieta para comer de 3/3h ira fazer com que o compulsivo PENSE emcomida o dia todo, reduzindo em muito as chances de conseguir controlar seusepisodios.Temos uma cultura muito ilogica, em que parece que aspessoas tem medo de passar fome, enquanto nunca se teve tanta oferta dealimento com a maior facilidade. Em nome de nao passar fome as pessoas comemmesmo nao sentindo fome, e isso nao permite que nossos mecanismos naturaisfuncionem adequadamente. Aprendemos desde criancas a comer mesmo sem estar comfome. Com uma busca rapida na internet se encontra diversos artigos sobre comofazer criancas comerem, e como faze-los comer comidas saudaveis. Isso porque ospais aprenderam com seus pais, e sei la, talvez com seus avos tambem, que epreciso obrigar a crianca a comer pelo bem dela. Entao se da comida o tempotodo o dia inteiro para as criancas, e nao se permite que elas sintam fome eatraves desse sentimento (fome) comam