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Aconteceu no periodo de 18 a 26 de fevereiro/ carnaval "Expedicao Serra da Canastra Carnaval 4x4". A expedicao foi de puro lazer,verdadeiro passeio por uma regiao de beleza natural indescritivel. Confira as fotos.Imagens do Facebook. Comecaremos com futebol: Na copa libertadora da America quem levou o titulo foi o Santos, alias o 3 titulo. A partida foi no Estagio do Pacaembu em Sao Paulo contra o Penarol no dia 12 de junho. No mesmo mes no dia 8 a bola rolou no Estadio Couto Pereira em Curitiba na decisao da Copa Brasil e quem levou o titulo mesmo perdendo para o Curitiba foi o Vasco. Na Copa America o Uruguai vence no dia 24 de julho por 3x0 o Paraguai e fecha, no Estadio Monumental de Munes em Buenos Aires, o seu 15o titulo. Falando ainda de futebol o Brasileirao ficou para o Corinthias que jogou contra Palmeira no dia 04 de novembro no Pacaembu em Sao Paulo mesmo com o placar marcando 0x0.Enquanto o humorista Chico Anysio aos 80 anos passa o ano drimblando e vencendo as enfermidades, na madrugada do domingo 4 de novembro, vencido pelo alcool, o futebol perde um dos seus maiores craque Socrates Brasileiro da Silva Vieira Oliveira, para uns Dr. Socrates, para outros Um toque de letra.Depois de passar 14 anos, quase diariamente, vendo a Fatima Bernardes nas telinhas no jornal nacional, ela se despede no dia 5 de novembro dando lugar a Patricia Poeta. Aqui no Caminhoneiro Jeepeiro foram varias postagens, iniciamos o ano de 2011 no dia 3 de janeiro fazendo mencao a um ano de ausencia de Bento Ruim. Falamos da solidariedade para com as vitimas da Regiao Serrana, solidariedade na estrada entre caminhoneiros. No quesito aventura o verao foi pautado com: Jeep Folia, XII Carna Jeep e com o titulo Eu na Trilha, marquei presenca deslizando e patinando na Lama numa Toyota Bandeirante de responsa, em companhia de Josiel e meu sobrinho Pedro. Foi tambem registrado shows com Guilherme Arantes, Djavan e padre Fabio de Melo. Trilha de 1o de maio. Uma das etapas do Campeonato Carioca em Santa Maria Madalena no Desafio 4x4. Foi registrada a visita a Chico da Quixaba, trilha da Meia Noite com o Jeep Club de Campos, Arraia dos caca Lamas. No dia 14 de julho o blog aqui mudou a cara passando a ser identificado por Caminhoneiro Jeepeiro. Citamos o Rock In Rio em tom de nostalgia lembrando o 1o em 1985 com Fredie Mercury. Em nossas paginas ficou o registro de Off Road em Serrinha no mes de outubro quando Cabare dos Caca Lamas fez bonito como navegador. Mencionou-se: festas, aniversarios, encontro de Jeepeiros, trilhas fora da estrada e rali.Introduzimos mais uma secao intitulada Sob a Otica Infantil com Pedro escrevendo sobre futebol. Mostramos imagens, resultados de campeonatos e torneios e ate imagens de carros antigos, dos bons e velhos carros de guerra. Ganhamos seguidores, falamos sobre voos livres parapentes, um jeito de voar que e nossa principal meta voar. O rally da Selva 2012 comecou no dia 02 e contou com a participacao de
40 equipes de nove estados. A chuva apareceu para abrilhantar o evento e quem gosta de rali conhece sua importancia e sabe que ela e o Q a mais no quesito emocoes. A competicao foi repleta de pegadinhas, lama e pista escorregadia.Os vovos do off Road vieram com tudo e com o slogan deste ano "Para lavar a Alma" lavaram a alma em atoleiros, mata fechada e morros.Nesta edicao aconteceu o primeiro encontro com o povo que inspirou a competicao ha mais de uma decada, os indios gigantes da Amazonia que pintaram os corpos e dancaram homenageando os competidores.Com apenas 11 anos, sem poder ainda dirigir adepto ao esporte, solidario, destacamos Arthur Brandini que participou como navegador e declarou que ele e o pai se divertiram muito.Vamos a Classificacao:Categoria - Junior 1o Lugar com 129 pontos de Tupa (SP) - Itanar Bukvar/Celia Bukvar;2o Lugar com 111 pontos de Apucarana (PR) - Jose Riveline Lopes/Alonso Sanches;3o Lugar com 83 pontos de Nova Canaa do Norte (MT) - Carlos Cesar Fernandes/Bruno Lopes;4o Lugar com 54 pontos de Francisco Beltrao (PR) - Luciano Spessatto/Cassiano Spessatto;Graduado:1o Lugar com 121 pontos de Apucarana (PR) - Rogerio Goncalves/Vanderlei Hirt;2o Lugar com 98 pontos de Capinzal (SC) - Everton Gratt/Wesley Sari;3o Lugar com 92 pontos de Ipira (SC) - Dirceu Potrich/Leandro Rodrigo Riffel;4o Lugar com 80pontos de Apucarana (PR) - Jose henrique Lopes/Jhonatan Ramon Ardigo;5o Lugar com 75 pontos de Apucarana (SC) - Agnaldo Reis/Andre Reis.Super Master:1o Lugar com 114 pontos de Apucarana (PR) - Otavio Enz/Allan Enz;2o Lugar com 100 pontos de Rondonopolis (MT) - Braz Cesconetto/Luiz Felipe Eckel;3o Lugar com 81 pontos de Jaciara (MT) - Luiz Fernando/Alex Carvalho;4o Lugar com 74 pontos de Maringa (PR) - Aparecido Matias Fernandes/Roberto Spessato;5o Lugar com 69 pontos de Curitiba - Alair Lazzari/Rone Branco.
Em tempo de ferias a pedida e relaxar, rir e fazer de todos os momentos, momentos unicos. Descontracao e a ordem. Lancamento do Rally 2012No dia 02 deste mes por volta das 20h em Sinop MT os organizadores do 12o Rally das Selvas apresentaram os patrocinadores e as novidades para a competicao deste ano que acontecera entre os dias 2, 3 e 4 de marco.A competicao esta dividida em 6 etapas:Dia 02/03/2012 Sinop; Itauba (almoco), Nova Santa Helena (abastecimento), Peixoto de Azevedo, Matupa (pernoite);1a etapa Largada as 7h de Sinop; termino as 12h Itauba;2a etapa - largada as 13h de Itauba, termino as 17:30h de Matupa com premiacao prevista para as 22h em Matupa.Dia 03/03/2012 Matupa, Peixoto de Azevedo, Nova Guarita (abastecimento), Colider (almoco); Itauba e Sinop (pernoite).3a etapa - largada as 7h de Matupa termino as 12h em Colider;4a etapa - largada as 13h de Colider termino as 16:30 em Sinop.Dia 04/03/2012 Sinop, Vera, Feliz Natal (almoco), Santa Carmem, Sinop.5a etapa largada as 7h de Sinop termino as 12h Feliz Natal;6a etapa largada as 13h de Feliz Natal termino as 17h de Sinop.A festa de premiacao sera as 20h do dia 04/03/2012 em local a ser determinado.As inscricoes estao abertas.Ja no ultimo fim de semana um grupo de admiradores do automobilismo se reuniram nas instalacoes da Paloma Veiculos em Sinop (MT), para participarem do curso oferecido pelos organizadores do Rally das Selvas com a finalidade de se qualificarem como navegadores para a competicao a ser realizada no inicio do mes de marco. Os participantes receberam informacoes no que tange as funcoes de navegador e piloto.O Rally das Selva alem da caracteristica de aventura, como em outras edicoes possui carater social e ecologico.Sob a otica Responsabilidade Social durante tres dias 15, 16 e 17 de fevereiro a caravana do rally estara distribuindo aproximadamente 2 mil kits escolares pelos 10 municipios que fazem parte da trilha deste ano. Esta acao vem beneficiar alunos da rede publica de ensino.Levantamento da trilhaSob o aspecto ecologico, com muita conscientizacao, durante a competicao estarao sendo plantadas, pelas equipes, mudas de arvores na tentativa de mitigar os impactos causados pela emissao de gas carbonico produzido pelos carros.Fonte: Imprensa - 12o Rally das Selvas 2012 A pratica regular de esporte traz beneficios fisico, mental e social e quem nos fala sobre isso num bate papo descontraido e Antonia Dara de Oliveira Gomes, 15 anos, esportista, ex-aluna do Instituto Laura Vicunha. Ela conta sobre a atuacao do esporte em sua vida. Segundo ela desde sempre teve contato com o esporte. Com dois anos de idade aprendeu a andar de skate o que faz ate hoje, depois foi a vez do Muay thai Boxe Tailandes. Atualmente pratica handebol.Do handebol Dara fala com entusiasmo. Conta que conheceu o esporte nas aulas de educacao fisica e a entrada para o time foi devido a uma jogada de nivel dificil conhecida por quebrada de bola. Apos ter realizada a jogada, o que foi visto por muitos, veio o convite e as competicoes nos jogos estudantis.Pergunto sobre a importancia e beneficios do esporte em sua
vida. Diz que o esporte quando praticado com responsabilidade o que significa: atender as solicitacoes, respeitar os outros principalmente o potencial do adversario, comparecendo aos treinos, leva o individuo a ser mais comunicativo socialmente e a experimentar uma sensacao de liberdade. Diz tambem que as emocoes experimentadas com a pratica do esporte sao inexplicaveis, e algo que nao da para descrever, mas numa tentativa diz: E um misto de liberdade e adrenalina.O handebol, jogo de estrategia, de jogadas calculadas ativa o cerebro e o espirito de competitividade, diferente do futebol as jogadas sao com as maos e apesar de ser com as maos e um jogo para todos, nao so para o publico feminino como por muito tempo foi rotulado.Dara nos revela ter sido muito timida um bichinho do mato hoje com o handebol esta mais sociavel e eu acrescento aqui, bem comunicativa. Pergunto o que ela quer ser quando crescer e peco que deixe uma dica para os que querem abracar a carreira esportista. Ela responde: __ Tia eu quero ser gente grande e para os que pretendem entrar para o mundo do esporte, dedicacao apenas dedicacao e comprometimento. Deixo tambem uma mensagem para os adultos, incentive a pratica do esporte assim voce podera estar contribuindo para um mundo melhor alem de estar afastando de sua casa problemas sociais bem maiores.Despedimos-nos com um: Quero te ver nas quadras.
Aconteceu neste ultimo fim de semana, sexta e sabado a 10a Trilha de Verao Balneario Gaivota. Essa e uma trilha para os amantes do barro e como prometido pelos organizadores esse quesito nao faltou as imagens por sim falam confiram clicando aqui como foi o evento ou simplesmente assistam ao video. Competicao realizada em Ibiapas - julho/2011Foi divulgado hoje, 01 de fevereiro pela Pro Rally Rio o calendario do Carioca Of Road. Novamente as provas terao datas distintas para carros nas categorias Graduados, Turismo Light e Universitario e para motos nas disputas entre Master, Senior, Junior, Over, Duplas e Novatos. Sera tambem incluido neste ano a "Raid" para os veiculos 4x4 pesados.O site do Carioca Off-Road esta sendo preparado para receber as inscricoes dos participantes para as provas que acontecerao em Ibiabas no distrito de Barra do Pirai tendo como inicio o dia 24 de marco. As provas como sempre serao realizadas em lugares diferente mantendo o principio de divulgacao das belezas naturais da regiao do Rio de Janeiro.Calendario 2012Carioca Off- Road (carros)1a etapa - 24 de marco2a etapa - 28 de abril3a etapa - 02 de junho4a etapa - 23 de junho5a etapa - 14 de julho6a etapa - 18 de agosto7a etapa - 22 de setembroCarioca Off-Road de Enduros (motos)1a etapa - 24 de marco2a etapa - 15 de abril3a etapa - 03 de junho4a etapa - 08 de julho5a etapa - 19 de agosto6a etapa - 23 de setembro7a etapa - 25 de novembro De olho no mapa. Rota do dia: Carro/Moto/Caminhao/QuadricicloOlhou? Imagine agora a inclusao do Brasil! O Rally Dakar que teve inicio entre Europa e Africa em 1978/79 e o maior evento da categoria Off Road. Devido ameacas terroristas a seguracao, em 2008 passa ter suas edicoes em terras Sul Americanas em principio entre Chile e Argentina. Recentemente entrou na rota, Peru.O Off Road "Rally Dakar" que sempre acontece na primeira semana de cada ano ja tem ponto de chegada para a competicao 2013. Em entrevista recente, Etiene Lavigne, diretor tecnico da empresa organizadora do Rally Dakar anunciou em nota oficial que o final da competicao 2013, momento mais esperado pelos competidores, sera no Chile.Em 2013 o Rally Dakar podera trazer novidades como exemplo: ponto de largada no Peru.O veterano Andre Azevedo, na sua 25a participacao, da Equipe Petrobras Lubrax formada por Azevedo/Maykel Justo/Mira Martinec que conquistaram a oitava posicao na classificacao geral anda sonhando com a passagem da caravana por terras brasileiras.E o auge: Copa do Mundo, Jogos Olimpicos e Rally Dakar! O Rally Dakar 2012 teve inicio na Argentina em Mar del Plata em 1o de janeiro e foi encerrado no Peru no dia 15 em Lima fazendo passagem pelo Chile. Foram 8 mil km de adrenalina em 14 dias de evento com uma morte.No primeiro dia, 1a de janeiro, vitima de acidente morreu o motociclista argentino Jorge Martinez Boero aos 38 anos durante a 1a etapa do rally, ja conhecido como Rally da morte.Enquanto se espera o proximo rally, embarcando nos sonhos de Azevedo, fique com imagens deste grandioso evento. Fonte das imagens: Dakar
Dois anos de ausencia, porem vivo na mente de muitos. Meu conhecimento foi desde sempre, mas a convivencia apesar das varias coincidencias nao foi grande. Saio entao a campo para descobrir quem foi esse tal de Bento Ruim que ausente ha dois anos, continua vivo e se fazendo presente nas lembrancas, nas imagens.Por um bom periodo, de alguns chefe e quem ja viu funcionario falar bem de patrao? De outros, companheiro, amigo, camarada.Para alguns o irreverente, aventureiro, com palavreado peculiar muitas vezes nao apropriado, com tudo, foi querido, admirado e amado por muitos.Se uma expressao o descrevesse seria com certeza casa cheia ou uma festa. Ja para outros um louco um ignobil, mas quem o via assim o conhecia? Ou vulgarmente julgava-o sem ter conhecimento de sua essencia.A sogra admirava-o a ponto de coloca-lo no lugar de filho. Em relato, emocionado, marcado pelo tom de voz descreveu o carinho, o cuidado e o respeito que dele recebia. Eu nunca supus tamanho carinho e porque nao, gratidao.A Pequena Gabrielle, para muitos Gabi, nao sabe verbalmente expressar sentimentos. Eletrica agitada a cara do pai, mas dentro de sua inocencia se refere a ele como: "estrelinha no ceu".Laio o grande pequeno menino tem muito mais a contar, amigo, companheiro de aventuras, um tudo num mundo limitado. Fala do amor pelas trilhas, pelos carros 4x4, conta com paixao da compra da Toyota do trabalho, da montagem peca por peca. Menciona uma frase que o pai sempre repetia quando algum subordinado o questionava quanto a uma ordem ou pedido. Esquece o que sabe e faca o que mando". Nao esquece os rompantes, as conversas, os filmes, juntos assistidos. Menciona sua formatura e do orgulho no semblante do pai quando ele recebe o diploma e entregando lhe diz: Pai este sera o primeiro de muitos. E o pequeno grande menino vem cumprindo o prometido recentemente recebeu mais um, e este com certeza foi dedicado a ele no cumprimento do prometidoA perda de Bento esta gravada no semblante e no comportamento do filho, quando percebemos, numa imitacao, num querer ser parte, continuacao, quer seja consciente ou inconscientemente, quem sabe? Nos gestos e palavras repetidas daquele que para ele foi e sempre sera, um heroi.Josania por sua vez, fala das alegrias da determinacao e do amor demonstrado, muitas vezes, nao da forma como desejava, mas da forma como ele, somente ele sabia. A perda que se abateu sobre ela fez com que descobrisse o quao as imperfeicoes fazem parte da perfeicao, daquilo que se deseja, que se espera. O que para muitos e ate para ela mesma por vezes, pareceu falta de amor proprio, cai com a revelacao tatuada no carro amarelo que corta toda cidade. Bento Amor Eterno!Afinal quem foi esse polemico Bento? Por ter sido ser humano o imperfeito, mas admirado pelas inumeras qualidades de ter sido muito humano. Aparentemente um turbilhao, mas um homem com alma feminina, como descrita na letra de uma cancao antiga. ... ser um homem feminino, nao fere meu lado masculino...Depois de sua partida, na laguna deixada, deixou de ser Bento Ruim e
Segue teu destino, rega tuas plantas, Ama as tuas rosas. O resto e sombra de arvores alheias..... Ve de longe a vida. Nunca a interrogues. Ela nada pode dizer-te.A resposta , esta alem dos Deuses.Fernando Pessoa Fizemos um amigo oculto no Curso de Arteterapia e fiz uma caixa para presentear a minha amiga oculta, sei que ja passou um tempinho, mas nunca e tarde para compartilhar certo! Assim ja posso comentar que ela adorou o presente viu! "Abra a janela do teu coracao e deixe a alma arejar! Sabe aquele cheiro de mofo de sonhos que envelheceu e voce nem se deu conta? Deixe que o vento leve para longe... Livre-se tambem do ranco amargo de toda magoa e do rancor, faca uma boa limpeza na vidraca do coracao, garanto que voce enxergara melhor a vida la fora.Deixe a luz inundar tudo, apagar as marcas das decepcoes, as tristezas das derrotas e da mania de sofrer por sofrer e acima de tudo, permita que o sol derreta o gelo da solidao.Apaixone-se por um sorriso e sorria junto, ilumine as janelinhas dos olhos... Ame a pessoa que o espelho reflete todas as manhas.Escancare a janela dos desejos e esbanje sonhos, ninguem sonha em vao, e tambem nao e verdade que os sonhos fogem, as pessoas e que desistem, e eles morrem.Desenhe um horizonte alem da tua janela, exagere nas cores e... Faca florescer todos os campos que sua vista alcanca. Va alem, muito alem....Abra a janela da vida e seja pleno em cada coisa ainda que pareca pequena. Viva com a espontaneidade de uma crianca. Debruce na janela e nao olhe a vida passar atraves dela... Viva!"(Lady Foppa) Enquanto todos estavam na folia de carnaval, eu fui em busca de relaxar e nada como um passeio ao ar livre, proximo ao mar para encontrar o que se busca. Vejam o que encontrei pelo caminho.... Flores Exoticas...e claro o som magnifico das ondas quebrando nas pedras, amo! Olhe que visual lindo... Nao podia deixar de registrar uma foto neste deslumbrante cenario. E aproveitei para exercitar o meu olhar, praticando um dos meus hobbys favoritos a fotografia , claro! E vejam o que encontrei claro, nao podia faltar, eles sao figurinhas , uns fofos, os micos, nao param quietos, foi dificil de fotografar, depois que ja estava em casa que me toquei , deveria ter filmado, ia ficar melhor, mas a empolgacao era tanta ao ver a familia completa, pois tinha uma mae com seu filhote, muito fofo, que nem pensei em nada, so queria curtir o momento . Acreditem ate pe de pitanga encontrei no caminho, local muito gostoso, quem puder conhecer nao perca a oportunidade. Olha eu ai me auto retratando,rsrsr! E de quebra a natureza colaborou viu, olha so que espetaculo do sol entre as arvores, demais! Esta e a trilha que leva ate o Pao de Acucar, quem se habilita! Bom agora que chegamos ate aqui, revelo o local magnifico, e o Caminho Claudio Coutinho, fica na Urca, proximo ao Pao de Acucar, veja que ele contorna todo o morro, passei
Como todos que me acompanham sabem, eu amo lilas! Ja havia comprado estas lavandas a um tempao, e vivia procurando um local para colocar, enfim depois de muito tempo resolvi fazer esta cestinha que ja estava guardada tambem a um tempo, fiz uma singela decoupagem e pronto, coloquei o arranjo no meu banheiro social, mais um enfeite , ficou uma graca junto com o quadrinho , super romantico. O quadrinho esta postado aqui no blog tambem viu, ficou curiosa (o), e so procurar que vai achar, ele tambem ficou fofo, agora a visita que chegar no meu banheiro vai sentir o quanto eu caprichei , pois como minha avo dizia: O banheiro de uma casa e o cartao de visitas! Aprenda com o silencio a ouvir os sons interiores da sua alma, a calar-se nas discussoes e assim evitar tragediase desafetos.Aprenda com o silencio a respeitar a opiniao dos outros, por mais contraria que seja da sua.Aprenda com o silencio a aceitar alguns fatos que voce provocou, a ser humilde deixando o orgulho gritar la fora.Aprenda com o silencio a reparar nas coisas mais simples, valorizar o que e belo, ouvir o que faz algum sentido,evitar reclamacoes vazias e sem sentido.Aprenda com o silencio que a solidao nao e o pior castigo, existem companhias bem piores....Aprenda com o silencio que a vida e boa, que nos so precisamos olhar para o lado certo.Aprenda com o silencio a respeitar a sua vida, valorizar o seu dia, enxergar em voce as qualidades que possui,equilibrar os defeitos que voce tem e sabe que precisa corrigir e enxergar aqueles que voce ainda nao descobriu.Padre Marcelo Rossi. " Sofremos demais pelo pouco que nao temos, e alegramo-nos pouco com o muito que possuimos" Shakspeare Rico, nao e quem mais tem, mas sim quem menos precisa. Este sabado aproveitei para ir ao CCBB,visitar a Exposicao da India, , ultimo fim de semana, entao estava uma loucura, perdi muitas fotos por conta do tumulto, mas as que se salvaram estao legais, espero que gostem. Aproveitem bem o meu ultimo final de semana de ferias! No caminho, encontrei este painel, no Arco do Teles, um ponto bem conhecido. Muito lindo! Adorei! Com estes carimbos , sao feitas estas maravilhosas estamparias, demais! Tecidos magnificos!Trabalho Maravilhoso, me apaixonei, uma loucura! "Abra a janela do teu coracao e deixe a alma arejar! Sabe aquele cheiro de mofo de sonhos que envelheceu e voce nem se deu conta? Deixe que o vento leve para longe... Livre-se tambem do ranco amargo de toda magoa e do rancor, faca uma boa limpeza na vidraca do coracao, garanto que voce enxergara melhor a vida la fora.Deixe a luz inundar tudo, apagar as marcas das decepcoes, as tristezas das derrotas e da mania de sofrer por sofrer e acima de tudo, permita que o sol derreta o gelo da solidao.Apaixone-se por um sorriso e sorria junto, ilumine as janelinhas dos olhos... Ame a pessoa que o espelho reflete todas as manhas.Escancare a janela dos desejos e esbanje sonhos, ninguem sonha em vao, e tambem nao e verdade que
os sonhos fogem, as pessoas e que desistem, e eles morrem.Desenhe um horizonte alem da tua janela, exagere nas cores e... Faca florescer todos os campos que sua vista alcanca. Va alem, muito alem....Abra a janela da vida e seja pleno em cada coisa ainda que pareca pequena. Viva com a espontaneidade de uma crianca. Debruce na janela e nao olhe a vida passar atraves dela... Viva!"(Lady Foppa)
cozinhas. Em excesso, pode provocar conversas demais e ate rebeldia.VERMELHODecoracao: Muita atencao em seu uso, pois, por ser uma cor muito energetica e vibrante, pode provocar excitacao e nervosismo, quando aparece em excesso nos ambientes. Em pequenas doses, traz aos ambientes um ar de glamour e ate exotico. Em demasia, cai para a vulgaridade.Cromoterapia: Muito indicado para pessoas timidas e retraidas porque estimula a atividade mental e quebra barreiras. Revigora a coragem e a forca de vontade.Feng Shui: Cor que ativa e estimula as areas de relacionamento afetivo, sucesso, auto-estima, fama e prosperidade. Deve ser usado com muito cuidado e em pequenas doses, pois e uma cor excitante e estimulante. No quarto de casal, ativa a sexualidade. Na sala ou cozinha, estimula o apetite e a fala. Em excesso, provoca brigas, confusoes e explosoes de humor.AZULDecoracao: Pode ser usado em grandes areas sem tornar-se cansativo, mas deve ser combinado com outras cores para evitar a monotonia. Mais escuro, transmite autoridade. Deve ser usado em ambientes formais.Cromoterapia: Nos passa calma e serenidade. Tambem e asseptico e desestressante.Feng Shui: E uma cor calmante e traz tranquilidade aos ambientes. Deve-se tomar muito cuidado em locais cujas paredes sao pintadas de azul claro, pois pode provocar sono em excesso. Ja, para quem e muito agitado, e uma boa opcao.