Todos queremos ganhar a maiorquantidade possivel de massa muscular no menor periodo de tempo, porem duranteesse caminho a maioria das pessoas enfrentam um pequeno efeito colateral:estrias.Antes de mais nada, eu gostaria deparabeniza-lo por ter chegado ate aqui. Voce tem estrias porque os seusmusculos estao crescendo muito rapido, ou seja, voce esta progredindo rapido.Entao, sente-se, relaxe e veja como lidar com as malditas estrias.Estrias sao um efeito colateral comumpara alguem que esteja crescendo rapido. Elas podem aparecer principalmentedevido a um rapido ganho de massa muscular ou de gordura, mas outros fatorestambem contribuem para o aparecimento delas, por exemplo: habitos alimentaresinadequados e pre-disposicao.As estrias mais comuns(para quem treinapesado) sao as que aparecem nos bracos, na area do deltoite/peitoral(vide fotoacima) onde a parte superior do peito se conecta com os musculos dos ombros.Esta regiao e mais vulneravel as estrias devido ao rapido crescimentomuscular de diversos musculos perto de articulacoes.Entao, o que exatamente sao as estrias? Elas sao pequenas cicatrizes que se formam quando o tecido que esta abaixocresce muito rapido, fazendo com que a pele rasgue, por nao conseguiracompanhar o crescimento desse tecido.TratamentoOk, entao voce tem estrias. Comopodemos lidar com elas ? Antes de tudo, a prevencao e o melhor remedio. Apos oaparecimento delas, o maximo que voce podera fazer e se submeter a tratamentoscom laser ou cremes que deixam elas mais imperceptiveis, mas desaparecercompletamente e bem complicado.Uma dieta deficiente em minerais evitamina E pode contribuir para o aparecimento delas. Entao tenha certeza deque esta se alimentando corretamente ou tomando um suplementopoli-vitaminico/mineral. A ingestao adequada destas micronutrientes farao comque a pele fique mais saudavel e flexivel.Vale lembrar que independente da suapele ser perfeita ou nao, se voce treina realmente pesado, infelizmente algumasestrias eventualmente irao aparecer. Pensando nisto, aqui vao algumas dicas etruques para evitar as estrias e deixar as existentes mais imperceptiveis:- Tenha uma dieta equilibrada e tenhacerteza de que esta ingerindo a quantidade adequada de vitaminas e mineraispara garantir uma pele saudavel.- Se voce tem predisposicao para terestrias, evite off-season(bulking) pesado, pois como vimos, as estrias estaoassociadas ao rapido ganho de massa ou gordura, um off pesado, resultara nosdois. Neste caso e mais sensato fazer um off-season controlado.- Nao se sinta mal Qualquer pessoaque treine pesado tera que enfrentar as tao temidas estrias.- Use locoes ricas em vitamina E nasareas afetadas. Isto ajudara no processo de cura.- Use hidratantes, variosfisiculturistas usam e aprovam. Hidratar a pele pode evitar que ela se rasguedurante o crescimento muscular.- Um bronzeamento pode deixar todas asestrias quase completamente imperceptiveis, nao e necessario usar nenhum tipode bronzeamento artificial, mas pegar uma cor ja ajuda muito.Fonte: Bodybuilding.com Ja dizia o adagio popular: nada se cria, tudo se copia. Parece que esse ditado infestou a cabeca dos lideres das fabricas de suplementos alimentares.Se por um lado a fama rende ao fabricante do Jack3d (USPlabs) gordos lucros, por outro lado gera uma serie de inconvenientes, tais como copias do Jack3d por outros fabricantes de suplementos alimentares menos criativos ou oportunistas.Ja existe o Arnold3d da Arnold Nutrition, que nos EUA apresenta uma formula muito semelhante ao Jack3d. Isso nao chamaria tanto a atencao se