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Cabelo negro escorrido, cobrindo a nuca, cobrindo desejos. Ja de longe via atravessares o campo. Nao por meus olhos, nao deixarem nada escapar, mas por voce ser quem tu es, pelo magnetismo de todas as nossas acoes, polos opostos se atraindo mutuamente. Pros meus olhos, ao olhar lancado, voce olhou tambem e uma imensa agonia nascia em mim. Era voce se espalhando aqui dentro.Incessantemente, o acaso nao cansava de dancar, trazia ao ritmo voce pra mim, trazia uma conversa casual entre nos, regada de euforia cujo qual tentavamos disfarcar e quando nao, riamos um pouco constrangidos. A mao fez o convite que a boca aguardava. Entre os movimentos dos labios, o desejo ardia e no apice do prazer, ja nao sabia o que era meu corpo e o que era o corpo dele. Entre todos os movimentos, agora ali parados, deitados na cama, conversavamos sobre casualidades e situacoes de outrora, mas ele dizia com os olhos mais do que acreditava dizer, ao meu gesto, acariciar aqueles cabelos indigenas ou tocar aquela face fenotipicamente latina. Setenta e duas horas de deleite, e o acaso nada poderia fazer agora, hora da despedida, hora de quebrar toda aquela sincronia preestabelecida. E o que nos uniu como desejo, separariam nos como solidao. Vejo-te agora apenas em sonhos, quando tu vens vez ou outra me amar. Passara a manha toda tao presa a seus afazeres que esperava a noite com certa ansiedade, desejava veementemente uma boa noite de sono, encostar a cabeca no seu travesseiro e descansar, desfazer-se da rotina do dia. A escuridao lhe soava tao melhor. Eis entao, que tirado a roupa correu direto em direcao a ducha, ensaboava-se com certa agilidade, vil. A necessidade da pureza tomava conta de sua mente, nao desejava sentir no corpo o cheiro alheio. Desejava nao sentir nada. A agua caia inospita sobre si e uma voz emergia mentalmente gritando -Cala-te, escuta teu coracao! soava tao irritadica, que assustava. Ali ainda de pe diante ao espelho, percebeu como despir a roupa era tao facil, bastava-lhe um gesto, e toda a acao estava realizada, mas quanto a despir a alma, parecia algo tao absurdo e pouco conquistavel, conhecer a si mesmo, transparecer, nao acreditava ser possivel. Nao acreditava tambem que conseguiria se desfazer do dubio e compreender seus proprios sentimentos, mas sabia que seria contraria a qualquer instituicao que a privasse de sua propria liberdade. Sabia reconhecer seus proprios dramas, seus proprios abismos, e as certezas moravam bem longe de onde se encontrava. Certa vez, dissera: nos numa frase corriqueira do cotidiano, mas a profundidade estava ali, queria ser vista. Pronomes eram seus inimigos, especialmente os possessivos, nao possuira nada, tampouco outro ser humano. A infelicidade do dizer tirou algumas noites de sono, impediu-a de reconfortar a cabeca e o corpo. Mas queria sim, de fato, o corpo dele, o amor dele, tudo que aspirado em liberdade se pudesse obter. A ambivalencia dos pensamentos maltratava o coracao. O amor nos divide de tal maneira que as vezes soa imperceptivel, mas as rachaduras estao la. Havia tantas perguntas, e a cada
nova resposta o inicio de algumas outras tantas. Nao esperava rosas ou juramento de amar-ate-que-a-morte-nos-separe, pedia apenas coisas pequeninas e singulares, como um beijo no olho, pedia apenas o cotidiano e as verdadeiras agonias, a solidao. Se fosse simbolico, seria simbolico de uma forma particular, sem nenhuma instituicao a alienar o desejo de liberdade experimentado por ambos, que nada que fosse pre-definido os representasse. Havia tao pouco a se fazer, deixou entao o acaso fazer cantarolar a sua musica predileta de O que tiver de ser, sera.
Dezenove veroes se passaram desde o seu nascimento, um parto complicado, levou um certo tempo para nascer, mas eis que veio ao mundo, alardeando sua chegada com mecanismo que competem a sua existencia. Era um recem-nascido e uma ideia que nascia uma ideia. A maieutica definindo-se. Dezenove anos depois carregava dois apostrofos tatuados em tinta incolor nos ombros, definindo a autenticidade de suas ideias. Ah! Era um ser humano. Carregava o mundo nas suas costas ao mesmo tempo em que o proprio a carregava de problemas, e com o mundo, ela envelhecia. Fosse a idade ou a cachaca que carregava na mao, gritavam-lhe verdades. Estava perdida, perdida em um mundo em que todos sabiam se temperar muito bem. Nas horas, nos minutos, a sentenca, sua idade dizia: Venha viver novos ciclos, aproveite o que ainda da tempo de ser aproveitado. E naquela singela frase, um aviso importante sobre como tudo teria sua hora. A cidade lhe oferecia muitos encantos e ilusoes e nos futuros anos de vida o desejo seria de somente se apegar ao que fosse mais sincero, ao que sangrasse mais. A maturidade apressou-se. O sol lancou seus raios, como faz todo dia. Ela pisou forte, com a forca que ainda lhe restava, prosseguiu. Caminhou alguns trechos e chegou ao seu destino. sentou-se. Nao havia muito a se fazer desde que... nao, nao. Isso sao aguas pra outras mares. Sentou-se, basta dizer isso. esperava distraida, ao lado de alguns amigos, a chegada do horario de suas atividades. Ele chegou. Olhou-a com um olhar secreto, rapido e talvez ate disfarcado. Sorriu entao um sorriso atrasado, do seu melhor jeito. Cortou-lhe entao o coracao. Sim, o sorriso dele cortou o coracao dela. Esperou que o fluxo de suas aguas voltassem ao normal, nao voltaram, mas conteve-se. Abracaram-se como se abracam amigos que nao se veem a certo tempo. Nao se viam a dias, ela estava mal, ele nao sabia, conteve-se. Atraves das conversas, dos assuntos, das ideias, gestos esbocavam desejos, delineavam inclinacoes, ja era tarde. A mare recolhia-se, estava cansada.quarta-feira, 26 de maio de 2010 17:21 Pediu uma dose de tequila com limao e sal, ja nao sabia o que fazer. O relogio ainda girava com a mesma precisao de outrora, mas agora lhe doia uma dor absurda, um odio absurdo emergia. O que fazer? Perguntava a si mesmo. Tudo estava completamente errado. O orgulho entao fora capaz de cegar-lhe ate a ultima instancia, pensou ele. Encarou o copo a sua frente, inclinou-o a um angulo agudo a boca. Bebeu tudo sem pestanejar. Aguardente, sempre entendera muito bem aquele significado, entretanto ja grassava no peito coisa que ardesse mais. Ja nao ha esperancas, nao ha. Queria contar com alguem, sentir-se vivo por alguma razao. Mas a realidade se mostrava clara, ele era so mais um que sofria no mundo, em um bar vinte e quatro horas, tentando afogar seu amor a cada dose. Nao havia com quem contar. Desafortunados nao sao os que amam, mas os que temem amar. Os que nao ouvem a voz do coracao hao de pagar, cedo ou
tarde. Angustia maior nao se tem. Saber que o que lhe e maior, anda por trilhos diferentes dos teus. Que orgulho e medo, caracteristicas humanas, sao na verdade condenacoes, sofrimento. Dor maior nao se tem, estamos todos condenados a nossa propria condicao, pensou baixo. nao se atreveria a chamar atencao em um bar como aquele. Quao cliche isso poderia ser? Nao, nao. Sua condicao ja lhe era deveras embaracosa. acalmou-se.
Marcava as nove horas de uma quinta-feira de Carnaval. Janela a fora havia sons, ansiedade e rostos traduzindo alegrias. Era Carnaval, todos sabiam. A cidade organizava todas as suas cores em muros, roupas, casas e avenidas. Aqui dentro, havia certa calmaria que outrora viraria estremecimento, tempos passados. Mas o desejo falava forte, a nostalgia e o gosto estavam tao presentes, que poderia dizer que era real. As nove horas de uma quinta-feira de Carnaval, deveria estar chegando a casa de tons alaranjados que tinha em Pernambuco. Deveria estar cansada. A noite se jogaria na cama e teria lembrancas do sol, de ter passado a tarde em agua do velho Chico, mergulhando e olhando atentamente as pedrinhas que habitavam ao chao do rio, nada poderia ser mais importante do que viver e re-viver aquela cena inumeras vezes, saber aprecia-la, ali nada poderia ser mais importante, mas ca estava a tantos quilometros de distancia e a mente nao poderia se aquietar, a densidade do momento falaria mais alto, era Carnaval. A luz que brilha em voce vem do sol amarelo? Deve ele, sim, ter emprestado sua nobre cor. Ah! Eu que eu te vejo refletindo cores, sempre, como puder ser tao descuidada? Nao percebi. Meus estudos cromaticos revelam, es da magnitude branca ou talvez seja o preto misterio. Reflete todas as cores como o branco e absorve tudo como o preto, tambem. Sera entao um eterno Yin-Yang, movido sempre por cores e forcas opostas, em eterna sincronia. Procede por meio de semitons de cores suaves, uma musica que sempre me convida pra dancar. De ritmo facil e passos proprios e singulares, quem podera modificar gestos tao autenticos? E de sorriso doce e compreensivel olhar, bracos como bercos para afagar. Ele suspira amor, que nenhum poeta pode descrever, porque nao e idealizado, nao e mito de amor romantico. Sao certezas e cotidiano. E o proprio dia-a-dia, e o amor na sua forma mais singela, sao cores que chegam de todos os lugares. Oh! Que descuido esse meu. Nao percebi. Nao percebi que eras tu a propria luz que reluzia, que refletia cores e tambem as absorvia, era uma forma de disco cromatico, quica uma forma peculiar de sol, mas sem duvida, meu.Para Ygor, em 03/11/2010 Nao precisou ter uma noite de sonhos inquietantes, o pesadelo estava vivo. Poderia dividir a vida em duas partes extremamente opostas: Viajar e viver. Corria desordenadamente em busca de seus pertences que se encontravam dispersos por toda a casa, havia poucas horas para organizar tudo que era de cunho material. De cunho material. A consciencia, quem poderia organizar? Colocou tudo que podia numa mala preta, sua caixa de pandora particular. Faltava entao muito pouco para partir. A euforia percorria seu corpo, ja com certa intimidade, surgia ali um pouco de alivio tambem, deixaria aquela cidade e os tormentos que nela se encontrava, ia de encontro agora a novos relevos para apaziguar a alma. Aprendera muito bem quando estudara a escola literaria romantica sobre o escapismo, desde entao se tornou sua palavra mais do que predileta, nao havia de ser coincidencia.A
vida andara sendo muito cruel, e tentava ao seu maximo agarrar-se a fagulhinhas de fe que surgiam dentro de si, mas nao haveria de ser facil. A unica certeza que tinha, que ainda lhe acalmava, era de que a cada dor maior, mais perseverante ficava. Repetia o monologo interno: E preciso deixar ir, e preciso deixar ir. Viver e deixar morrer.Chegou ao seu destino, finalmente. Reverberou, reverberou enquanto via a lua subir ao ponto mais alto do ceu fluminense, refletindo sua luz nas aguas daquela baia. Paz reinara em sua mente, estava tudo calmo. Um amigo, parido da mesma terra que outrora havia lhe parido tambem, a interrompera. Trazia nas maos uma garrafa de vinho, na boca um sorriso de embriaguez. Sentou-se ao seu lado e as vozes iniciaram uma conversacao:Ele: E como se ainda estivessemos aprisionados na caverna, julgando as coisas so pela sombra.Ela: Platao esteve certo o tempo todo.Ele: As vezes e angustiante isso, mas talvez A Caverna, estar preso na escuridao, nao seja de todo ruim. Talvez se nos soubessemos tudo, visemos as coisas como realmente sao em sua claridade e nao em sombras, nao saberiamos apreciar o que nos temos. Ela: Eu so anseio a liberdade.Muito longe de casa, a agua e o vinho, a presenca do ombro amigo avisava que no mundo, havia outros que tambem sofriam. Vinha o silencio, vinha o vento. Traziam a sensacao de deriva. Ja era hora de viajar, outros cais precisavam lhe receber. Deixou na areia tudo que a aprisionara ate entao.
Caira a noite, aprontava-se com certa agilidade, a vida chamava-lhe porta fora, tinha pressa de abracar o mundo, corria. Ah! Essa escravidao maldita, jamais a deixaria em paz. Tornara-se escrava dos seus proprios desejos, era uma especie de escorpiao dando a se mesmo ferroadas, se satisfazendo a cada dosagem do veneno que fora gerado dentro de si mesmo.Sua pratica de devocao aos prazeres, aquecia o sangue, lhe satisfazia. Ja nao sabia viver de outro jeito exceto pelo estado natural. Corria os sete cantos da cidade, afim de mais uma noite de puro deleite. Pra onde vai? Interrompia um anonimo perdido na noite que se estendia. Pro mundo. A resposta pronta que sempre gostava de dizer. De fato, fazer a boa moca, moral, etica, foram tematicas que fugiam a sua conduta, palavras que corriam do seu dicionario pessoal. Era selvagem e de natureza arredia. Ardia um fogo no peito, sua chama dos prazeres. Estava pronta para se queimar em suas buscas interminaveis pelo prazer e seguia adiante mesmo que isso pudesse destruir a si mesma. Havia sim quem nao concordasse: falsos puritanos, moralistas que ja condenavam coisas menores. Mas sempre ria com cara de gozo, cantava alto e em bom som eu sou, eu sou, eu sou o amor da cabeca aos pes. Nao era como entoava a voz, ou como selecionava as palavras para um discursos, a dor se alojava ao canto do olho, que cintilava em naturalidade. Ela ja pensava que sua fe jamais seria a mesma, tao intocavel, tao inatingivel, simplesmente destruida. O tempo andara sendo mais que narrador dos seus passos, era tambem uma especie de arqui-inimigo. A dor vinha em suas inumeras formas se manifestando e dominando, avisando de quem haveria de ser o senhor. Psique pensava enquanto acariciava o gato medonho, cujo qual ela havia salvado, que estava deitado no seu leito. Encontrava-se no chao e os pensamentos na altura. O ultimo baluarte fora atacado, aquilo era o fruto do que havia plantado? Indagava a si mesma constantemente a mesma pergunta, nao se sabe quem poderia responder, talvez o seu parceiro de vida tao traidor - O Tempo - pudesse. Ate que a um certo instante tudo ficara claro em sua mente. Tratava-se de um pensamento analogo as ostras. Pequenas estruturas solidas com aberturas miudinhas permeaveis, que vez ou outra entravam-lhes corpos estranhos. Isso era ela. Lembrou-se de como tudo acontecera, essas invasoes de corpos e sentimentos indesejados dentro de si. Mas eram sim, aquelas mesmas pequenas particulas que a transformavam em algo raro, algo valorizado, que se valorizava. Reverberou e por fim sua falta de fe, seu momento de desafeto e incompreensao ao mundo, resultou em felicidades. Eram aqueles sentimentos ingratos que a faria ser a melhor de todas, a mais especial. Nunca mais questionaria sua fe, porque foi justamente em um momento de incompreensao que percebera que perder-se tambem era o caminho para a perfeicao, bastava moldar-se. Para Manuella Logrado. A importancia da prescricao correta de Omega-3 e Omega-6 na prevencao cardiovascular. A doenca cardiovascular (DCV) e os processos inflamatorios vasculares apresentam-se associados de forma
50 anos, uma ingestao em torno de 6 a 7% da energia total diaria consumida11. A Sociedade Brasileira de Cardiologia, em recente diretriz sobre o consumo de gorduras e a saude cardiovascular, reconhece a necessidade do consumo dos acidos graxos poli-insaturados dentro de uma relacao adequada entre Omega-6 e Omega-312. Referencias bibliograficas: 1-Pollock NK, Bundy V, Kanto W, et al. Greater fructose consumption is associated with cardiometabolic risk markers and visceral adiposity in adolescents. J Nutr 2012; 142(2): 251-257. 2- Neuhorser ML, Schwarz Y, Wang C, et al. A low-glycemic load diet reduces serum C-reactive protein and modestly increases adiponectin in overweight and obese adults. J Nutr 2012; 142(2): 369-374. 3- Sposito AC, Caramelli B, Fonseca FA, et al. Sociedade Brasileira de Cardiologia. IV Diretriz Brasileira Sobre Dislipidemias e Prevencao da Aterosclerose Departamento de Aterosclerose da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Arq Bras Cardiol. 2007; 88 Suppl 1:2-19. 4- Balk EM, Lichtenstein AH, Chung M, et al. Effects of omega-3 fatty acids on serum markers of cardiovascular disease risk: a systematic review. Atherosclerosis. 2006; 189(1):19-30. 5- Hartweg J, Perera R, Montori V, et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA) for type 2 diabetes mellitus. Cochrane Database Syst Rev. 2008; (1):CD003205. 6- Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. On behalf of the American Heart Association Clinical Lipidology, Thrombosis, and Prevention Committee of the Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism, Council on Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, Council on Cardiovascular N. Triglycerides and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2011; 123(20):2292-2333. 7- Jacobson TA. Role of n-3 fatty acids in the treatment of hypertriglyceridemia and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2008; 87(6):1981S-90S. 8- Wendland E, Farmer A, Glasziou P, et al. Effect of alpha linolenic acid on cardiovascular risk markers: a systematic review.Heart. 2006; 92(2):166-9. 9- Prasad K. Flaxseed and cardiovascular health.J Cardiovasc Pharmacol. 2009; 54(5):369-77. 10- Harris WS. N-3 fatty acids and serum lipoproteins: human studies. Am J Clin Nutr. 1997;65(5 Suppl):1645S-1654S. 11- Moshfegh A, Goldman J, Cleveland L. What we Eat in America: NHANES 20012002: Usual Nutrient Intakes from Food Compared to Dietary Reference Intakes. Beltsville, MD: US Department of Agriculture, Agricultural Research Service. 2005. 12 Santos R.D.,Gaglairdi A.C.M., Xavier H.T., Magnoni C.D.,Cassani R.,Lottemberg A.M.P., et al SociedadeBrasileira de Cardiologia. I Diretriz sobre o consumo de Gorduras e Saude Cardiovascular. Arq. Bras. Cardiol. 2013;100(1supl.3);1-40 Fonte: Biolab Farmaceutica .
com registro na ANVISA e Ministerio da Saude.Outra forma de uso deste medicamento e o extrato seco que e encontrado na forma de capsula e recomenda-se ingerir 2 capsulas de 500mg, duas vezes ao dia, antes das principais refeicoes ou a criterio do medico ou farmaceutico que analisando o caso definira possiveis alteracoes.Ha tambem a possibilidade de fazer uso deste fitoterapico atraves de tinturas. Neste caso, preconiza-se ingerir 2,5 ml (de um copo medidor que geralmente acompanha o frasco) diluidos em meio copo de agua, duas vezes ao dia, antes das principais refeicoes ou a criterio do medico ou farmaceutico que analisando o caso definira possiveis alteracoes.Para estas duas ultimas formas de uso, adquira seu medicamento em Drogarias ou Farmacias de manipulacao.Onde cresce a espinheira-santa ?A Espinheira-Santa prefere solos ricos em materia organica e e originaria da America do Sul. Hoje e distribuida nos estados do sul do Brasil, nos sub-bosques das florestas de Araucaria nas margens dos rios. Ocorre tambem nos estados de Sao Paulo e Mato Grosso do Sul, porem em baixa frequencia. Em regioes do Paraguai, Bolivia e Leste da Argentina, tambem ha a ocorrencia desta planta.Quando colher a espinheira-santa ?Mas vale dizer que para fins medicinais e mis adequado de um plantio especifico e apropriado para isso. Assim sendo a melhor epoca de plantio e a primavera e o verao e para colheita que e feita apenas uma vez ao ano deve ser realizada somente apos dois anos do plantio.Observacoes No conhecimento indigena diz-se tambem que esta planta combate tumores. Isto esta ainda sendo pesquisado e ate a total elucidacao desta possivel atuacao, nao e recomendado seu uso para o fim de combate a tumores em geral. A Espinheira-Santa foi muito utilizada pelos povos da America do Sul como abortivo e isto foi comprovado cientificamente devido a um efeito emenagogo (podendo promover contracoes uterinas) e portanto mulheres gravidas nao devem fazer uso desta planta. - Mulheres que estao amamentando tambem devem ter o uso da Espinheira-Santa, restrito, pois a planta em questao leva a uma reducao do leite materno. GA_googleFillSlot("Cs-com_doencas_leaderbord-bas_728x90");Fonte:Criasaude.com
nenhum efeito colateral para o uso do pariri, deve-se frisar que nao e aconselhavel iniciar qualquer tipo de tratamento medicinal natural ou nao sem uma orientacao medica. E por melhor que possa ser a planta medicinal, nenhuma deve ser consumida em excesso.O uso do pariri nao e indicado para pessoas que sofrem de hipersensibilidade a cajurina, taninos, saponina, bixina, acido anisico, cianocobalamina e ferro assimilavel, substancia estas que se encontram em sua composicao. Fonte :gps-ch.blogpost.com.br
de estilo de vida: visa a produzir habitos saudaveis que facilitem pegar no sono e continuar dormindo, e evitem situacoes e substancias que levam a dificuldade para dormir. Ter uma rotina que facilite o relaxamento na hora de ir dormir. Inclui tomar um banho quente, ler, ouvir musica suave. Evitar exercicios, refeicoes pesadas ou bebidas alcoolicas proximos da hora de dormir. Evitar luzes fortes, televisao, computador, brincar com animais de estimacao. Sao fatores de estimulo que dificultam conciliar o sono. Ir dormir a mesma hora todas as noites, e levantar no mesmo horario pela manha. Modificacoes de horarios e periodos de sono sao prejudiciais para a regularidade do sono. Terapias comportamentais: ensinam modos de tornar o ambiente proximo a hora de dormir mais propicio ao sono. Estudos tem demonstrado que as terapias comportamentais podem ser tao efetivas quanto os remedios para dormir. Sao ministradas por especialistas. Elas podem tambem ser associadas com medicamentos prescritos pelo medico. Terapias de relaxamento: inclui treino de relaxamento muscular, biofeedback, treinamento de descricao de imagens e hipnose. Visam reduzir a ansiedade e a tensao no momento de ir dormir. Controle de estimulos: baseia-se no pressuposto de que a hora de dormir e o ambiente (quarto/cama) ficam associados a dificuldade de pegar no sono e com o tempo tornam-se referencias que ajudam a manter a insonia. O objetivo do tratamento e re-associar o ambiente e a hora de dormir a tentativas bem sucedidas de pegar no sono. Restricao de sono: visa a reduzir o tempo da pessoa na cama, adaptando o tempo de sono as necessidades individuais. E feito um registro dos tempos de sono da pessoa por varios dias. Com o passar do tempo, sao feitas adaptacoes que tendem a aumentar o tempo medio em que a pessoa dorme. Terapia cognitivo-comportamental: tem por objetivo desfazer crencas e interpretacoes sobre as reais necessidades de sono de cada individuo. Uma pessoa que necessite de 7 h de sono por dia e que acredite que se nao tiver 8 h nao ficara bem, ao tentar sistematicamente ter 8 h de sono pode estar criando um problema para si. Medicamentos: Medicamentos para insonia ajudam a conciliar o sono mas podem produzir sensacao de sonolencia ou ressaca pela manha. Medicos muitas vezes prescrevem remedios para dormir por uma ou duas semanas para ajudar a estabelecer um esquema regular de sono. O orgao regulador de medicamentos nos Estados Unidos (FDA) nao aprova o uso continuo e por longos periodos de muitos medicamentos para insonia. O uso de remedios naturais nao e regulamentado devido a escassez de evidencias cientificas que deem respaldo ao seu uso. A melatonina e um desses medicamentos. A melatonina tem demonstrado alguma efetividade na regularizacao do ciclo sono/vigilia, porem faltam dados definitivos com respeito a sua eficacia no tratamento da insonia. A utilizacao de qualquer abordagem para tratamento da insonia deve ser discutida com o seu medico. Fonte:ABC da Saude.1. Manter o quarto arejado durante o dia. A noite, porem, escureca-o bastante. Faca de seu ambiente de sono um lugar realmente bom. Sem ruidos durante a noite. Conserve o quarto