saude. Aidealizacao do corpo perfeito tem feito com que as pessoas coloquem em risco a suasaude, acreditando em propagandas milagrosas, suplementos que auxiliam naqueima da gordura, no crescimento da massa muscular, no suplemento que causavasodilatacao diminuindo a fadiga e aumentando a carga de treinamento, enfim aoferta e tanta que nao sabemos nem por onde comecar, mas sera que vale gastartanto para obter o corpo ideal? Fato e que a industria de suplemento estacrescendo e tem chamado muito a atencao das industrias farmaceuticas que jacomecaram investirem no ramo. A suplementacao tem dividido opinioes entre profissionaisda Nutricao e da Medicina Esportiva, estudos apontam que e necessario o uso desuplementos alimentares para nao comprometer o rendimento e auxiliar noobjetivo do praticante ou atleta, outros ja demonstram que a alimentacaobalanceada ja e o suficiente. Uma coisa e certa nesta guerra de opinioes nostornamos celebres ratos de laboratorios, que a muito tempo sabemos da importanciada alimentacao e atividade fisica para saude e estetica corporal isso estamoscansados de ouvir falar, mas e o suplementos? Tem este efeito mesmo? Anecessidade calorica de um atleta esta muito acima dos praticantes de atividadefisica, fato que comprove a necessidade de uma complementacao alimentar, e e aique entra o suplemento.Anecessidade de suplementar no pre, durante e apos atividade fisica, vai depessoa para pessoa, depende muito de seus objetivos, da sua genetica, nao eporque o oleo de coco fez milagre em uns que farao em todos ou que os aminoacidose a proteina facilitara mais a cicatrizacao e que auxiliarao no ganho da massamuscular. O auxilio de ergogenico nutricionais dependera do fator fisiologicode cada um, segue abaixo exemplos de recursos ergogenico ou suplementosnutricionais:Energeticos:podem ser usados antes, durante e apos o treino, dependendo muito dascaracteristicas individuais e do esporte praticado. Basicamente fornecemenergia, provenientes de carboidratos, podendo ser encontrados em po e gel.Ex.: Maltodextrina, dextrose.Proteicos:indicados para complementar a necessidade proteica da dieta. O horario deconsumo e o tipo de suplemento depende de muitos fatores, muitas vezesindicados apos o treino. Podendo ser encontrados em po, gel ou barra. Ex.: WheyProtein, Albumina, Caseina.Compensadores:contem macronutrientes e micronutrientes, encontrados em po ou em liquidos,indicados para individuos desnutridos ou atletas que tem a sua necessidadenutricional aumentada devido sua condicao fisiologica.Repositores:sao bebidas esportivas com o objetivo de repor a perda hidroeletrolitica,evitando a desidratacao de uma atividade longa/intensa.Aminoacidos:um dos mais procurados no mercado, auxiliaram na recuperacao da massa musculare no ganho da mesma, como exemplos temos o mais usado e mais famoso BCAA,aminoacidos da cadeia ramificada, Isoleucina, Valina e Leucina. Os BCAAs saorecomendados para recuperacao da massa muscular e para atividades de longaduracao.Termogenicos:tambem muito procurados, provenientes da cafeina e taurina, existem variostermogenicos que variam da sua composicao a necessidade de cada um.Podemosficar discutindo muito sobre se os suplementos alimentares, ajudam, sim ou nao. Issoira depender da avaliacao do profissional que ira enxergar suas necessidades nutricionais eadequar o melhor para a atividade fisica praticada, ou seja, antes de utilizar suas reservas financeiras, procure um Nutricionista para melhor auxilia-los.