Fonte: noticias.r7.com 04/06/2014 ReproducaoDerrubados os mitos de que Pilates e so relaxamento ou alongamento, e que os exercicios sao executados apenas na posicao deitada, os homens estao invadindo os estudios e descobrindo que e atividade para macho. Segundo Daniella Pedrosa, do Studio Pilates Authentic, no Rio de Janeiro, possuir controle do corpo e da mente e algo que separa homens de meninos. Joseph Pilates, criador do metodo, era um homem que treinava outros homens, conta. Os exercicios sao feitos no mat (aquele tapetinho) ou em aparelhos, algumas vezes acompanhados de acessorios. Dessa combinacao de instrumentos formam um repertorio de mais de mil exercicios que acabam sendo uteis para todas as atividades do dia a dia. Se estiver sentado numa sala de espera, carregando mala, surfando ou lutando MMA, vai se lembrar das aulas de pilates, garante Daniela, que aponta oito motivos para que os homens facam pilates.1 - Melhora o desempenho em qualquer outro esporte: Postura, equilibrio, estabilidade, flexibilidade, respiracao, coordenacao, circulacao, fortalecimento e resistencia: tudo pode ser melhorado. O pilates e o melhor complemento que existe para a atividade fisica, garante Daniela, do Studio Authentic Pilates.2 Tonifica os musculos do corpo todo: Em uma aula da para trabalhar todas os musculos do corpo anterior, posterior e lateral. A variedade de exercicios garante um trabalho eficiente para toda musculatura, explica Daniela. Ao contrario da musculacao, o pilates nao leva a hipertrofia do musculo. Os exercicios tonificam sem que se perca a flexibilidade, completa.3 Amplia a flexibilidade e a coordenacao: O pilates e uma das atividades que mais alonga o corpo. Aliado a isso esta a melhora da coordenacao. As tarefas do dia a dia ficarao bem mais faceis de serem realizadas, garante Daniela.4 Define o abdomen: Fortalecimento da musculatura central do corpo e um dos principais focos do pilates. Dominar o powerhouse, conjunto de musculos que abrangem abdomen, coluna e regiao pelvica e fundamental para os mais variados exercicios fisicos. De quebra, a barriga fica sarada, diz Daniela.5 Previne dor nas costas: A reabilitacao da postura que se aprende no pilates previne dores na coluna e pode corrigir desvios como hipercifose e hiperlordose.6 Aumenta a disposicao sexual: Com o controle dos musculos que compoem o powerhouse, o corpo vai ficar mais forte de dentro para fora. O assoalho pelvico sera mais forte e isso ajudara a se sentir melhor sexualmente, alem da flexibilidade, explica Daniela.7 - Diminui tensoes e elimina estresse: Pilates nao usa meditacao, mas atua no equilibrio da mente, na concentracao e na harmonia do organismo. Utiliza aparelhos proprios, trabalha em series de dez repeticoes e permanece menos tempo na mesma postura. E como dar um chute no estresse!8 - Reducao do risco de cancer de prostata: O risco do cancer de prostata e associado, em parte, com a deterioracao da musculatura do assoalho pelvico. Homens que praticam pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta area do corpo, explica Daniela. O pilates tem potencial para retardar o desenvolvimento de cancer de prostata, complete. O Pilates e umaatividade fisica que vem ganhando cada vez mais adeptos e apaixonados. Alem dasinumeras