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apostar nas franjas mais curtas . Em cabelos crespos , a opcao e fazer franjas medias que dao volume e um ar sedutor .Uma escova progressiva parcial nas madeixas e aconselhavel para quem quer evitar o secador do dia -a- dia . Em varias situacoes , a franja enfeita e realca um corte de cabelo . So e preciso ter boa percepcao e bom senso para escolher o estilo ideal que valorize e facilite a rotina . wsffththgffe
Voce deve esta se perguntando o que esta em alta neste verao , e fiz questao de trazer tudo bem explicadinho para voces . Aqui abaixo estarei mostrando o que vem com tudo para moda praia 2012 . No verao do ano passado, as inovacoes na moda praia, trouxeram para os maios e biquinis muitas novidades, apesar que, nas cores, continuaram em alta aquelas mais fortes, cores quentes e vibrantes. Os detalhes e que fizeram a diferenca e conquistaram as praias de norte a sul do Brasil. O verao 2012 ainda esta longe, mas a moda ja aponta as tendencias e novamente, maios e biquinis vao estar em alta. As ideias para maios e biquinis para o verao 2012 ainda trazem muitos do conceito do que foi em 2011, por essa razao aposta-se quem para a proxima temporada de muito calor e praia os biquinis manterao a individualidade de cada mulher brasileira. A parte de cima continuara tradicional, mas a parte de baixo trara laterais mais estreitas, enfeitados por lacinhos, acessorios metalicos e outros. As cores estarao ainda mais vibrantes do que antes e as estampas trarao motivos tribais, grafico e estampas de animais possivelmente. Todo este estilo nao se repete para os modelos indicados para piscina e clubes, que devem ser mais classicos, em tons pasteis e mais comportados. Na praia a mulher pode liberar a criatividade e abusar de cores que destaquem mais o seu corpo e tonalidade da pele. Por isso e importante esbanjar nas cores fortes e radiantes que combinam com o verao brasileiro. Para aquelas que preferem os maios, o verao 2012 trara muitas novidades tambem. Os maios trazem modelos e recortes atuais, modernizando a atitude da mulher que gosta de inovar um pouco ate quando quer ir a praia. Se voce acha que maio e alternativa para quem nao tem um corpo perfeito esta muito enganado. Os maios conquistaram o publico feminino, que abusa da sensualidade na hora de escolher um modelo. Alguns apresentam tanta sensualidade e acabamento impecavel que fica dificil decidir entre um maio e um biquini, mesmo que voce esteja em forma. Mas como ja foi dito anteriormente toda essa ideia ainda traz muito da tendencia do que foi o verao em 2011, por isso e preciso esperar mais um pouco ate a proxima temporada de sol, pois muito podera mudar e acontecer no mundo da moda que trara nova vida para os mais diversos estilos e modelos de biquinis e maios ao Brasil. Se voce nao dispensa uma boa praia e adora ficar na moda ate para curtir um sol, seja de biquini ou maio, fique atenta as novidades que ainda vao aparecer. E assim voce pode curtir sua praia , piscina com todo estilo e elegancia que puder ..... As estampas de animais voltaram com tudo e vieram para ficar , a onca alem de ser bem feminina ,a estampa e um classico entre as mulheres que amam moda ,Saber usa-la nao e dificil, mas exige uma dose de bom senso para combinacoes harmoniosas. E aqui estarei mostrando para voces com
Com alguns passos basicos ,voce vai ficar se sentido uma estrela de cinema . Comece com a limpeza . Passar um adstringente prepara e tonifica a pele do rosto para receber os cuidados necessarios . Ele fecha os poros e elimina todas as imperfeicoes . Antes de iniciar de fato a maquiagem ,hidrate o rosto para ter um visual mais natural . Agora sim! Escolha a base de acordo com o tipo e o tom da pele . As liquidas e cremosas sao mais recomendadas porque nao secam tanto a pele.Teste a cor na lateral do rosto . Para aplicar , de batidinhas com os dedos , sem esfregar . Se o pescoco e a nuca estiverem mais claros que o rosto , a dica e aplicar tambem o produto nas regioes . Para cobrir as manchas , olheiras e espinhas , use o corretivo . Os tons levemente esverdeados cobrem as imperfeicoes . Use po para diminuir o brilho indesejado da zona T (testa, nariz e queixo ) . Mulheres de mais idade devem tomar cuidado com o excesso de po nas palpebras . Ele pode realcar as marcas de expressao . destasque os olhos com uma sombra branca para peles claras ,bege claro para pele morenas , ou bege medio para peles negras . Abuse dos batons com textura cremosa e transparentes . Para os visuais noturnos , aposte nos tons mais quentes os avermelhados ,marrons e vinhos . destaque os tracos contornados os labios com lapis de cor natural .Uma dica para deixar a boca mais canudae cobrir os cantos externos superiores e inferiores com batom mais escuros . Para unificar e degrade , passe uma pincelada de gloss. Finalize com rimel nos cilios superiores . Se quiser um visual sedutor , use delineador preto na palpebra superior . O estilo gatinho est ana moda e da um charme a parte ao look . Mas cuidado , se o olho for pequeno , dispense-o porque o item diminui ainda mais. Vamos falar a verdade que marquinhas a mostra nao sao sinonimo de elegancia.Uma das formas de resolver essa questao e aderir ao modelo tomara que caia, que esta cada vez mais em alta nas praias brasileiras.Ideal para mulheres com seios pequenos e medios, o tomara que caia tem varias modelagens podendo ser: com bojo, torcido, com alcas removiveis, etc... Vou monstrar alguns modelos .... Nao e so nas magrinhas que fica lindo , nas gordinhas tambem pode fica lindas neste verao eu trouxe aqui modelos acima do peso que podem sim arrasar na praia , so precisa tomar cuidado com algumas estampas para nao aumentar o que voce quer diminuir , mas hoje estou mim dando a honra de trazer para voces , sem esquecer da elegancia e do estilo .... Geralmente as gordinhas preferem usar maios para esconder mais o corpo, talvez com receio dos comentarios alheios, mas gracas a versatilidade da moda que hoje elas podem optar por usar biquinis, ou seja, maios com duas pecas que marcam menos e salientam o corpo de uma maneira mais
Os olhos verdes sao lindos e com a maquiagem ideal pode realcar a beleza aqui em cima estou monstrando como e facil realcar seu olhar ..... Estao vendo que lindo , como podemos fazer um make-up facil e lindo sem deixar feio ... As cores que estao sendo usadas na imagem sao ; amarelo ouro ,bronze e preto chumbo Ta ai a dica para ficar linda e arrasar na noite ;) Valorize seu estilo , faca um visual suave , sinta-se poderosa! Quer seja na vida profissional ou nas relacoes pessoais ,estar bem maquiada e um grande desafio para a maioria das mulheres . Manter um visual impecavel o dia todo e uma tarefa que contempla algumas exigencias. Lembre-se , entre as preocupacoes de uma mulher bem sucedida , estao os cuidados com a sua aparencia.Maquiagem nao e moda ,e bem estar ! Procure ter em sua necessarie alguns itens basicos para um make -up expresso : * Estojo com lencos umedecidos ou demaquilante para limpar a pele ; *Lapis de sobrancelhas ; *Rimel ; *Duo de sombras para os olhos ; *Baton sobrio para o dia ; Ser for sair apos o expediente , conte com aquele lapis vermelho para contorno dos labios ,Todos sabem que nao e todo dia que estamos com o humor perfeito , mas com estes itens basicos sugeridos , voce pode fazer milagres e deixar seu look sem igual. Meninas!!! Agora com novo blog...quem ja me seguia me segue no novo (infelizmente nao e mais possivel acessar esse nao sei por qual razao) por esse motivo tive q fazer um novo. Aguardo todas voces!!!! bjs Ceciliartys.blogspot.com Amigas seguidoras e simpatizantes... breve terei novo blog e passarei o endereco para voces. bjs Os relacionamentos passaram por grandes transformacoes. A forma das pessoas se relacionarem: conhecer um ao outro, namorar, casar, constituir uma familia sofreram varias mudancas se pensarmos a historia da humanidade. Mitos e tabus foram quebrados. O casamento ja nao e mais uma obrigacao social na vida das pessoas, principalmente da mulher e o modelo familiar que era tradicionalmente composto pela figura do homem como o dono da casa e da mulher como mae e esposa, praticamente se extinguiu. A mulher conquistou seu espaco de trabalho fora de casa e o homem tambem atua nas tarefas domesticas. A legalizacao do divorcio e mais uma prova das variadas alteracoes do mundo contemporaneo. O computador entrou na casa das pessoas e tornou-se comum sabermos de historias de amor via internet. Esses relacionamentos atingem varios niveis desde a mais simples amizade ate o mais profundo romance. Tudo comeca quando as pessoas se encontram em chats (salas de bate-papo) ou redes sociais. Alguns entram por pura diversao, outros por solidao, outros apenas para conhecer novas pessoas. Com o tempo e comum criar lacos e encontros rotineiros. Trocam telefones, enderecos, fotos, e-mail. Ate mesmo os mais timidos sentem-se seguros e confiaveis atras de uma tela de computador. A medida que o tempo passa vem a necessidade de se conhecerem pessoalmente. Marcam encontros e vao em busca do outro desconhecido. Muitas pessoas
podem comecar ai um relacionamento. Alguns viram romances duradouros, outros apenas uma amizade. A estudante Jordana Lima, 22, conta que viveu durante mais de dois anos um relacionamento via internet, mas nao acreditou que pudesse dar certo e preferiu nao correr riscos. . Ele morava em Sao Paulo e eu em Santa Maria. Nao tem como um relacionamento dar certo quando os dois moram em cidades diferentes, ainda mais em Sao Paulo! Jordana preferiu terminar o romance que nem tinha comecado. A psicologa Daniele Pinto de Oliveira diz que nao podemos esquecer que existem relacoes conflituosas ou doentias que podem acabar em frustracoes e/ou violencia. Nesses casos, a terapia e o melhor remedio.Mesmo assim sabemos que, virtuais ou nao, os relacionamentos existem e cada um deve decidir o que e melhor para si e ir a luta. Se vai valer a pena? Deixe o tempo lhe dizer, aconselha a psicologa.Por Ana Gabriela Vaz
Relogio despertou, mais um dia se inicia. Acordar, trabalhar, estudar, atingir metas, transito, etc. Corremos tanto no nosso dia-a-dia que as vezes esquecemos de nos, de um tempo para pensar na vida, se isso nao acontecer os dias passam e nem notamos. Para isso a pastoral da Unifra promove de segunda a sexta, das 17h15min ate 17h45min, os minutos de reflexao e meditacao. Com o objetivo de cultivar a harmonia interior, a serenidade e o bem-estar. Os encontros acontecem na Capelinha do Predio da Administracao Central, localizado no Campus I da Unifra. Relacionamentos sem compromisso sao mais comuns entre os jovens.Afeicao profunda, vinculo afetivo intenso e dedicacao extrema sao algumas definicoes que o dicionario traz sobre a palavra amor. Com o passar do tempo o mundo sofreu mudancas e a sociedade tambem. Assim, se o verdadeiro significado do amor permanece, nao podemos dizer o mesmo dos relacionamentos duradouros ja que a maioria dos jovens prefere ficar.O comerciante Dario Pontes, 58 anos, lembra muito bem do tempo quando namorar era uma prioridade. Quando eu era jovem e solteiro saia com os amigos e tudo mais depois comecei a namorar e ainda sim aproveitava a vida ao lado da minha namorada. Hoje considero um absurdo essa historia que os jovens fazem de ficar varias vezes numa noite, diz o comerciante.Atualmente, namorar virou sinonimo de se privar de muitas ocasioes. O estudante Rodrigo Posser que namora ha dois anos e meio diz que nao consegue acompanhar o ritmo dos amigos solteiros. Quando esta com seus amigos muitas vezes deixa de participar de algumas conversas pelo fato de ter um relacionamento firme. E claro que nao posso fazer tudo o que meus amigos solteiros fazem. Porem a decisao de levar a serio um namoro foi minha mesmo e considero que vale a pena, completa.Namorar ou ficar virou um paradigma entre os jovens que muitas vezes desejam manter um relacionamento firme mas ficam com receio de nao aproveitar a vida. Existente desde 2003, o cineclube Unifra apresenta, no mes de novembro, o ciclo "Grandes Mestres". Os filmes escolhidos pretendem resgatar obras-primas de diretores que ajudaram a construir um novo panorama do cinema mundial. Entre os destaques, nomes como Woody Allen, diretor de Scoop - O Grande Furo, e o sueco Ingmar Bergman, responsavel pelo classico O Setimo Selo, ambos ja exibidos. Na sequencia do ciclo, Butch Cassidy, de George Roy Hill; Assassinato em Gosford Park, de Robert Altman; Amarcord, de Federico Fellini e Depois Daquele Beijo, de Michelangelo Antonioni. O cineclube Unifra tem suas sessoes realizadas todos os sabados, a partir das 16h, no Salao Azul do campus I da Unifra.Fonte: www.unifra.brPor Giulianno Olivar e Larissa Sarturi Doencas sao causadas pelo trabalho infantilAs criancas de hoje abandonam a rotina da infancia e assumem papeis da vida adulta cada vez mais. Para especialistas na area de psicologia infantil, o trabalho precoce, preocupacao com o futuro e agenda cheia de atividades consomem etapas do crescimento e afetam a saude.O trabalho precoce surge nas familias de baixa renda devido as necessidades enfrentadas por problemas economicos, o trabalho atrapalha o desempenho
escolar da crianca, compromete o desenvolvimento no futuro e muitas vezes causa estresse precoce. Esse estresse pode provocar o surgimento de uma doenca de nome leucopenia, que e a diminuicao dos leucocitos na corrente sanguinea. A crise economica e outro fator que obriga menores a assumirem as atividades que sao de competencia dos adultos.Segundo informacoes da Secretaria de Municipio de Assistencia Social, Cidadania e Direitos Humanos, em Santa Maria- RS, os locais com maior incidencia de trabalho infantil estao concentradas nas vilas Maringa e Alto da Boa Vistam.Para Tamires Barbosa, estudante do curso de Psicologia da UNIFRA, uma das consequencias do trabalho na infancia que causarao dificuldades futuras na aprendizagem e a doenca chamada Dislexia, ou seja, a nao associacao do som a letra, o que causa transtornos cerebrais envolvendo o processamento da fala e escrita. Se nao forem tratados deixarao sintomas para toda a vida. Outros problemas mais comuns apresentados em criancas e o TDAH (transtorno de defisiti de atencao e hiperatividade).O trabalho infantil nao e um fato isolado so em Santa Maria , mas sim em todo o pais. As classes menos favorecidas sao as que mais sofrem com isso. O governo deve tomar atitudes para que revertam essa situacao, tirando as criancas do trabalho e devolvendo sua infancia. Por Henrison Dressler, Juliane Furquim e Veronica Barbosa
Iniciou no ultimo dia 09 em Santa Maria a 28a semana de Umbanda e Cultos Afro-brasileiros. Este ano e comemorado o centenario da primeira manifestacao da religiao umbandista no Brasil. A semana e realizada pela Liga espiritualista de Umbanda e cultos Afro-brasileiros (LEUCAB) que tem por finalidade divulgar e incentivar as praticas e os cultos Afro-brasileiros sem preconceitos de cor, raca, sexo e condicoes sociais atraves do ensinamento do Evangelho.O evento que vai ate o dia 15 de novembro tera seu enceramento no templo Reino do Pai Querimbo e Mae Guacira na rua Duque de Caxias, 1429 as 21:30. Mais informacoes podem ser encontradas no site da entidade, http://www.leucab.com.br/.Por Leandro Passos e Leandro Ineu Existem varios tipos de amor. Amor pelos pais, pelos filhos e amigos. Mas existe tambem um amor que mobiliza milhoes de pessoas por um unico ideal. O amor ao time do coracao e um sentimento que une torcedores, mas que tambem separa multidoes. Em Santa Maria temos exemplos classicos de torcedores fieis aos maiores times do estado: Gremio e Internacional. Os simpatizantes dos dois times reunem-se em diferentes lugares para acompanhar os jogos. Existem bares e sedes para cada publico, mas o interessante e o motivo que leva a separar as pessoas: o amor as vezes pode se transformar em rivalidade. Se esta e saudavel nao ha problema, mas em uma dosagem alta pode trazer consequencias graves, como agressao verbal ou fisica. No ultimo domingo a dupla Gre-Nal entrou em campo pelo campeonato brasileiro. Diogo Matos, torcedor gremista que assistiu ao jogo na sede dos Gremistas de Santa Maria, conta que nunca se envolveu em brigas, apenas discussoes amistosas."Acho que futebol deve ser uma coisa pra diversao, cada um deve respeitar a opcao do outro" define ele. O colorado Iriel Alves assistiu ao jogo no bar Gente da Noite e tem a mesma opiniao. "Gosto de assistir ao jogo tranquilo, por isso venho a um bar pra colorados, prefiro evitar brigas", declara. Os torcedores demonstram seu amor indo aos jogos, vestindo camisetas e reunindo-se para dar apoio ao time mesmo que a distancia. Todos, independente do time escolhido, tem algo em comum, o amor e a devocao ao time. A maioria alem de torcer pelo time, torce tambem pela paz nas torcidas.Foto retirada de www.flogao.com.brPor Giulianno Olivar e Larissa Sarturi. Amor ou Paixao? Jogue a ultima pedra quem nunca se pegou assoviando, ou cantando uma cancao daquelas bem pegajosas. Que falam de amor, de uma paixao inalcancavel ou de um rompimento sofrido. A musica e uma forma muito cruel de falar sobre o amor porque ela tem uma propriedade muito forte: fica marcada na cabeca das pessoas. Essa caracteristica e responsavel por deixar as vulneraveis e alguns casos podem necessitar de intervencao de psicologo. Na realidade o amor nao machuca, mas sim a paixao. Demoramos muito tempo na vida para aprendermos a diferenciar um do outro. Alias, as vezes nem e amor, nem paixao. E carencia, capricho, competicao e por ai vai.... Mas tenha uma certeza, definitiva e conclusiva: aquilo que machuca, que doi, que destroi nao e
Quando voce esta longe...Os pedacos do meu coracao sentem a sua falta!O amor: formacao de um vinculo emocional com alguem ou com algum objeto. E afeicao, compaixao, atracao, paixao, desejo, libido. Amar tambem tem o sentido de gostar, muito ou pouco, dando a possibilidade de se amar qualquer ser humano ou objeto. Existem assim diferentes formas de amar, ha os amores nao correspondidos, os platonicos, os reciprocos, os amores que estao perto e os que estao longe.Com a modernidade que o mundo atual proporciona para as pessoas, existem muitos casos de amor a distancia, que sao proporcionado pela internet ou pelo telefone. Muitas pessoas que nunca se viram frente a frente encaram relacionamentos via web, e nem chegam a se ver pessoalmente. Outras tem a oportunidade de se conhecerem pessoalmente e se verem algumas vezes, mas seguem suas vidas separadas, um ca e outro la.Kauan Buzzatti de Oliveira, 16 anos e mais um dos inumeros jovens que conheceu sua namorada pela internet, e de uma maneira no minimo curiosa. Sua namorada Janaina conversava pelo MSN com a irma de Kauan, e em uma dessas Kauan passou ao fundo da imagem da web cam, causando interesse em Janaina, que veio a pedir o e-mail do menino. As conversas comecaram e logo Kauan pediu Janaina em namoro. Ja faz 1 ano e 2 meses que eles namoram virtualmente e faz apenas 10 meses que se viram pela primeira vez. Kauan confessa que nao sai muito para que Janaina tambem nao saia. Eles se veem cerca de 3 a 4 vezes ao ano e so usam o telefone para se comunicar nos finais de semana. O resto das vezes eles se comunicam pela internet.Ter a pessoa amada longe e muito doloroso e triste para a maioria das pessoas, mas o menino tira o lado bom disto tudo: Nao ficamos todos os dias juntos, ai nao tem problema de enjoar. Da mais saudade e quando a gente se ve e aquela alegria. Mas ele admite que nem tudo sao um mar de rosas, afinal ele esta aqui em Santa Maria e Janaina em Santa Catarina, eles tem os seus acordos e combinaram: ele nao pode ter amigas meninas em seu orkut e ela amigos meninos, eles nao saem para a balada, so em shows e aniversarios. Kauan ainda admite que Janaina ja se apaixonou por outro enquanto estava com ele, mas que voltou atras e resolveu ficar com ele mesmo com toda a distancia. Eu tenho medo que ela se apaixone por outro de novo, isso ja aconteceu e foi ruim.Ainda assim, Kauan diz que ama sua namorada e que esta feliz mesmo com a distancia que o separa de seu amor.Por: Juliane Furquim e Veronica Barbosa Vestibular de Verao Unifra oferece 1360 vagas distribuidas em 33 cursos de graduacao Ainda estao abertas as inscricoes para o vestibular de verao da Unifra. Os candidatos interessados devem preencher o formulario de inscricao ate o dia 28 de novembro de 2008 no endereco eletronico www.unifra.br/vestibular. O valor da inscricao e de R$60,00 e deve ser pago na rede
bancaria. As provas dos 33 cursos oferecidos serao realizadas nos dias 09 e 10 de dezembro as 8h. Os candidatos tem tres horas e trinta minutos para realizar a prova com questoes de multipla escolha e a redacao com carater eliminatorio. E necessario apresentar documento de identidade e comprovante de pagamento da inscricao no momento da sua apresentacao para a prova. O listao com os aprovados sera divulgado no conjunto 1 da Unifra, no dia 15 dezembro as 15h. Demais informacoes podem ser obtidas pelos telefones 3220-1200 e 3220-1211. Fonte: www.unifra.brPor: Ana Gabriela Vaz; Henrison Dressler
Grillo em acao durante treino com a Selecao Brasileira -Credito: Zerosa Filho/CBFSOs craques do futsal nacional ja tem compromisso marcado para o fim da temporada. A festa da Noite das Personalidades do Futsal (NPFS) esta confirmada para ocorrer na cidade de Aracati, no Ceara, que fica a 142 quilometros da capital, Fortaleza.E com o cenario paradisiaco das praias do litoral cearense que os atletas tiram alguns dias para descansar e, ainda por cima, receber homenagens pelos feitos durante o ano de 2014. A proxima edicao sera a de numero 12, consolidando o evento como tradicional e um dos principais do futsal brasileiro.Para ser um dos homenageados do evento, alem de uma temporada de destaque, e preciso ser um jogador exemplo e de muita dedicacao ao esporte. O primeiro nome confirmado para a festa e do fixo Grillo, que atualmente defende o Carlos Barbosa. Esse reconhecimento e motivo de orgulho para o jogador, presenca constante nas convocacoes da Selecao Brasileira comandada por Ney Pereira.Para mim e uma honra e fico lisonjeado por ser lembrado! E uma festa de destaque no cenario nacional e que sempre homenageia nomes consagrados no nosso esporte, portanto e uma satisfacao imensa receber esse trofeu!", diz.Fonte de forcaPara manter um nivel elevado de exibicoes, Grillo conta com o apoio vindo de dentro de casa. E na familia que o fixo busca inspiracao para entrar em quadra e conseguir novas conquistas na modalidade."Com certeza a familia e a base para que o atleta possa trabalhar com tranquilidade e satisfacao! O talento e indispensavel, mas ter uma espinha dorsal fortalecida com uma boa familia faz muita diferenca dentro de quadra e no dia a dia do atleta!", afirma.Servindo de exemploAo ser convocado para a Selecao Brasileira, Grillo ganhou mais exposicao e passou a ser admirado por jovens brasileiros, sejam eles praticantes ou apenas amantes do futsal. Tudo isso pela conduta do jogador, que mantem uma postura seria dentro e fora de quadra. Ele aproveita para deixar um recado a quem deseja seguir seus mesmos passos."A dica que eu dou e ter perseveranca e dedicacao no que se faz! Persista, acredite que voce e capaz e corra atras dos seus objetivos! Com fe e humildade podemos alcancar muito! E nao e so no esporte ou no futsal, as dificuldades sempre irao aparecer, mas se quando se ama o que faz o prazer sempre ira superar os obstaculos!", pontua.Grillo e o primeiro nome confirmado na Noite das Personalidades do Futsal. A festa chega em seu decimo segundo ano de muito sucesso, sempre realizada nas paradisiacas praias da cidade de Aracati, que fica no Ceara.Atualmente o fixo defende as cores do Carlos Barbosa -Credito: Ulisses Castro/Jornal Contexto As jovens promessas do futsal tambem sao lembradas nas homenagens da Noite das Personalidades do Futsal (NPFS). Depois de confirmar as presencas do fixo Grillo e do pivo Sinoe, e a vez de Ale Falcone, promissor goleiro do Guarapuava (PR), ter seu nome na lista entre os que irao receber trofeu na decima segunda edicao da NPFS.E o reconhecimento tao cedo de seu trabalho deixa Falcone ainda