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ele se inspirava e, a tarde, ficava em casa, escrevendo.Um dia, caminhando pela areia, ele observou um vulto que parecia dancar. Chegou mais perto e viu que era um garoto jovem pegando, na areia, as estrelas-do-mar, uma por uma e jogando-as depois de volta ao oceano.- E ai? - disse-lhe o jovem num sorriso, sem parar o que fazia.- Por que voce esta fazendo isso? - perguntou o escritor, curioso.- Nao ve que a mare baixou e o sol esta brilhando forte? Se estas estrelas ficarem aqui na areia vao secar ao sol e morrer!O escritor ate que achou bonita e louvavel a intencao do garoto, mas deu um sorriso cetico e comentou:- So que existem milhares de quilometros de praia por este mundo afora meu caro. Centenas de milhares de estrelas-do-mar devem estar espalhadas por todas essas praias, trazidas pelas ondas. Voce, aqui, jogando umas poucas de volta ao oceano, que diferenca faz?O jovem olhou para o escritor, pegou mais uma estrela na areia, jogou-a na agua do mar, voltou a olhar para ele e disse:- Para esta aqui, eu fiz toda a diferenca.Naquela tarde, o escritor nao conseguiu escrever. De noite, mal conseguiu dormir. De manhazinha, foi para a praia.O jovem pegava as primeiras ondas do dia com sua prancha. Quando saiu do mar e foi para a areia, encontrou o escritor. Juntos, com o sol ainda manso e comecando a subir, comecaram a jogar estrelas-do-mar de volta ao oceano.
de estufa, em pelo menos 5% em relacao aos niveis de 1990. Essa meta tem que ser cumprida entre os anos de 2008 e 2012. Porem, varios paises nao fizeram nenhum esforco para que a meta seja atingida, o principal e os Estados Unidos. Atualmente os principais emissores dos gases do efeito de estufa sao respectivamente: China, Estados Unidos, Russia, India, Brasil, Japao, Alemanha, Canada, Reino Unido e Coreia do Sul.Por Wagner de Cerqueira e FransciscoGraduado em GeografiaEquipe Brasil Escola
E preciso ser decidida, nunca desistir, onde quer que esteja, sendo facil ou dificil, nunca desista, sempre lute pelo que voce quer. Vou estudar muito e sempre querer mais e mais, e tambem vou treinar muito para realizar meu sonho que e ir para a Selecao Brasileira de Rugby. Toda a sociedade mundial esta alarmada para as consequencias catastroficas que o aquecimento global pode provocar no mundo inteiro. A novidade agora e que entre os paises mais prejudicados com o fenomeno esta o Brasil. Mas o que, especificamente, pode acontecer a nos, brasileiros, por causa do aquecimento global no medio e longo prazo? Para Heitor Matallo, membro da Convencao das Nacoes Unidas para o Combate da Desertificacao (UNCCD), um ciclo puxa outro. Se no Brasil, o meio ambiente ja e degradado por meio de desmatamentos e erosoes, os reservatorios de agua irao diminuir, aumentando as areas desertas. Com o avanco da temperatura global, sera quase impossivel viver nessas areas em curto prazo, porem nao impossivel, uma vez que o corpo humano se adapta conforme as necessidades. Com isso, o ecossistema desta regiao ficara totalmente desequilibrado, permitindo a extincao de varias especies de animais. Com o degelo das calotas polares, o nivel do mar ira subir. Em longo prazo, o degelo das calotas fara os oceanos subirem ate 4,9 metros, cobrindo vastas areas litoraneas no Brasil, alem de provocar a escassez de comida, disseminacao de doencas e mortes. A Organizacao Mundial da Saude (OMS) atribui a modificacao do clima 2,4% dos casos de diarreia e 2% dos casos de malaria em todo o mundo. No nosso caso, a dengue podera provocar uma epidemia nas regioes alagadas ou ate mesmo em regioes planalticas, resultado da falta de definicao das estacoes. Alem disso, as ondas de calor, que com o fenomeno irao aumentar em proporcao e intensidade, serao responsaveis por 150 mil mortes a cada ano em todo o mundo; no Brasil isso tambem sera uma realidade. A incidencia de furacoes, que e praticamente inexistente no Brasil, podera ser grande. Isso ja esta acontecendo aos poucos, principalmente na regiao Sul. O furacao Catarina, por exemplo, tinha ventos que variavam entre 118 km/h a 152 km/h. O primeiro passo para a solucao deste problema talvez seja a conscientizacao. Desta forma, a ideia de que nao somos a ultima geracao do planeta e nao temos o direito de arruinar a vida de nossos descendentes deve proliferar em todos os niveis da sociedade. Por Tiago DantasEquipe Brasil Escola.com Logo Fala Bebezinha: Dani Finardi Ilustracoes: Manoel Hellsen Fotos: Marien Design Fugindo do rotulo de restaurante de massas e de cozinha unicamente italiana, o La Benedicta renasce repaginado com uma cozinha internacional.Neste clima de exploracao de varias regioes da Italia e do mediterraneo, e comandado sob uma visao mais contemporanea, o La Benedicta mantem os segredos da Chef Ana Stellato que transforma receitas simples e tradicionais em iguarias. Usando muita criatividade, riqueza de ingredientes e temperos.Os chefs Ana Stellato e Leonardo Martins convidam todos para a reinugaracao da casa na proxima terca-feira dia 29/03! Almoco Dia das MaesDomingo 8 de
maio das 12h00 as 16h00R$ 59,00 por pessoaEntradaMix de folhas verdes com tomatinhos grape, bufala, roquefort e ervasPrimeiro PratoFettuccine Alla Alfredo(molho de parmesao)Segundo PratoEsacalopes de migon ao molho mediterraneo (tomates, ervilhas e cogumelos paris) com risoto de queijo e ervasOuFile de San Peter ao molho cremoso de camaroes com couscus marroquino de legumesSobremesaPannacota de Baunilha com Calda de laranja
a comemoracao um local diferenciado e tranquilo, sem as habituais filas de espera. O La Benedicta Restaurante esta esperando as familias brasilienses para comemorarem com a gente e para conhecerem o nosso espaco.
Imperdivel, a cantora Krigna Karisia de musicas internacionais com ritmos de jazz e balada estara em apresentacao no La Benedicta a partir das 20h00. Camarao com chutney de manga, esta mistura de sabores vai te surpreender, entao venha degusta-la na varanda do La Benedicta que reinaugurara agora no mes de marco.Ingredientes:16 camaroes com casca (mais ou menos 225g)- 14 colher de cha de sal- 1 pitada de pimenta-do-reino, se for servir com outro molho menos picante use 14 colher de cha de pimenta-do-reino- 1 colher de sopa de suco de limao Taiti (mais ou menos 12 limao)- 12 colher de sopa de azeite de olivaComo preparar:- Pre-aqueca o forno a 200o C.- Limpe os camaroes, nao retire o rabo.- Tempere os camaroes com sal, pimenta-do-reino, suco de limao e azeite.- Leve ao forno por 5 a 6 minutos.- Sirva com chutney de manga.Rende: 4 porcoes de 4 unidadesChutney de MangaIngredientes:2 mangas Tommy35g de cebola roxa2 dentes de alho140ml de vinagre de maca70g de acucar mascavo20g de uvas passas brancas2 ramas de canela em pau1 c.cha de curry em po1 c.s. de manteiga20ml de suco de limaomostarda em graos, a gostogengibre ralado, a gostopimenta calabreza seca, a gostosal e pimenta do reino, a gostoModo de preparo:1- Cortar as mangas em cubos pequenos, reservar.2- Cortar a cebola e o alho, reservar.3- Em uma panela, derreter a manteiga e dourar levemente o a lho e a cebola.4- Em seguida colocar os cubos de manga, o acucar, vinagre e uma pitada de sal.5- Deixar o acucar derreter, e colocar as passas, gengibre ralado, mostarda em graos e todas as especiarias.6- Deixar ferver em fogo baixo, ate que a manga esteja macia e a calda bem reduzida, ponto de doce ( aproximadamente 15 minutos).7- Quando estiver no ponto desejado, desligar o fogo, colocar o suco de limao e ajustar os temperos.8- Deixar esfriar. Armazenar em um recipiente fechado na geladeira. A inquieta chef Ana Stellato criou novos pratos gourmet para a Pascoa no La Benedicta Restaurante. Seguindo o seu estilo gastronomico da Nova Cozinha Mediterrania com influencias italianas apresentamos os pratos: Menu carne vermelha R$ 140, por pessoa, harmonizado com taca de vinho Cartuxa E.A Entrada Salada mix de folhas verdes nobres com tomates confitados ao azeite extra virgem e pepinos com gergilim negro 1o Prato Fettuccine Alla Alfredo Prato Principal Escalopes de mignon ao tinto com risoto de shimejis flambados Sobremesa Creme Brulee com morangos frescos e bananas caramelizados com raspas de chocolate belga branco e preto. Menu bacalhau R$ 170, por pessoa, harmonizado com taca de vinho Cartuxa E.A Entrada Salada mix de folhas verdes nobres com tomates confitados ao azeite extra virgem e pepinos com gergilim negro 1o Prato Fetuccine Alla Alfredo Prato PrincipalLombo Alto de Bacalhau confitado ao azeite extra virgem com brocolis, mini tomates, azeitonas negras e mini cebolas com risoto de arroz negro Sobremesa Creme Brulee com morangos frescos e bananas caramelizados com raspas de chocolate belga branco e preto O grupo de Choro Folhas Secas estara em apresentacao no La Benedicta nesta proxima sexta-feira dia 27/05 a partir das 20h00.
alguma, ate porque, nao busco performance, apenas quero ter prazer em correr.Mas esse recorde nos 10km busco ha algum tempo e acho que chegou a hora de acanca-lo.Se nao der, nao deu e pronto, tudo bem, bola pra frente, vida que segue, nao ficarei chateada, que fique bem claro isso.Bom, que venham os 10km da Track & Field no proximo domingo, dia 27/03!
Essa semana de treinos foi toda baguncada de horarios mas cumpri a planilha direitinho e com louvor!Nao pude treinar na segunda-feira e acabei madrugando na terca para treinar perto de casa. Nunca tinha feito isso e fiz um treino exploratorio pela Avenida Roberto Marinho, 8k.Na quarta a noite fui para a academia fazer musculacao, mas fiquei com preguica e decidi, chegando la, fazer meu treino de 4 tiros de 1km na esteira. Ok, nao parece ter muita logica a frase anterior, ja que preguica e treino de tiros nao fazem muito sentido numa mesma frase, mas a preguica era de fazer musculacao mesmo. O combinado era fazer os tiros e depois musculacao, ai e que nao fiz mesmo! Afinal, ja eram 22:30 e eu ainda estava no clube...Adorei tiros na esteira, voce coloca a velocidade desejada do tiro e acelera pra nao cair! rss Na rua eu estaria toda atrapalhada olhando o relogio para saber se mantinha a velocidade ou nao, a esteira faz esse servico por voce.Fiz meu treino de musculacao na quinta (ok, de novo fiz apenas 1 treino na semana, mas pelo menos estou fazendo o minimo garantido...) e na sexta cai da cama, de novo, para treinar.Nao costumo treinar na parte da manha, vou dormir muito tarde todos os dias e e muito dificil acordar cedinho para treinar. Mas sexta e meio rodizio e consigo sair um pouco mais tarde de casa, o que facilita bem o "esquema".De novo, me aventurei pela Av. Roberto Marinho, so que desta vez para 11k.Planilha feita, com muita dedicacao (acordar cedo pra mim ja e "o must") e coragem. Para quem ainda nao viu, materia sobre a gente que saiu no blog da Nike. Acontece que desde sexta-feira passada eu nao consigo treinar.O fim de semana era off mesmo, ate ai, tudo bem.No domingo a noite comecei a sentir um mal estar tremendo e tive que desmarcar os exames (ergoespirometrico e ecocardiograma) e o treino de segunda-feira a noite.Na terca ja nao treino normalmente, aproveitei para descansar mais um pouco.Hoje liguei para a Lara e pedi que ela reavaliasse minha planilha, pois nao conseguiria manter os 3 treinos mais a musculacao.No fim farei 3 treinos sim, mas um deles foi dividido em dois dias e um dos treinos foi cancelado.O bagunca!A ideia e nao parar nunca, certo?Entao vamos que vamos que semana que vem promete muito suor!!! As duas primeiras semanas de treinamento do mes foram dedicadas ainda aos treinamentos de base com, praticamente, constancia no volume de treinos. Essa manutencao do volume, sem ainda trabalhar treinos especificos de velocidade, e "exigencia" do Dr. Marcelo, o lindo ortopedista, para que possa treinar enquanto faco fisioterapia. O lance e nao ficar parada, nao perder condicionamento. O importante e que me recupere plenamente para, a partir de marco, focar no aumento de velocidade.Falando em fisioterapia (aff...). Acho que todos que me seguem no twitter, percebem o tanto que eu 'amo' fisioterapia. Acho que a tortura chinesa teria o mesmo efeito no meu animo, tal euforia que sinto!Comecei os trabalhos na ultima segunda feira. Cheguei
na avaliacao com o fisioterapeuta com as recomendacoes do meu coach, para que incluisse, junto aos exercicios que seriam executados, algumas atividades de fortalecimento de quadriceps e gluteos. Segundo avaliacao anterior, a minha tendinite e ocasionada pela fraqueza dos musculos, notadamente do quadriceps e dos musculos do quadril. Pois e, meu coach foi prontamente atendido pelo fisio e fiz uma semana intensiva de musculacao! Sinto cada feixezinho de musculos do meu popo... Mas tenho que admitir: uma semana de fisioterapia e senti uma diminuida no cansaco no fim dos treinos. Ontem, inclusive, fiz um treino de 10K em ritmo de 6' por minuto. Claro que foi dolorido, mas nao se compara aos ultimos treinos mais intensos como esse. Uma conclusao disso tudo? A musculacao sera imprescindivel nos meus treinamentos - fato. Beijos a todos e keep running!
A vida esta corrida e os treinos tambem!Pelo menos a planilha esta em dia, nao e verdade?A semana 8 foi bem bacana, aproveitei o feriado do carnaval e "cuidei" dos meus treinos.No sabado, pos carnaval, fiz um "longo" de 14km na USP, onde ha muito nao corria, e foi otimo! Ha tempos nao fazia um treino tao bacana. Corri 14km no tempo que eu corria 10km ha 1 ano... nao tem preco!!!A semana 9 foi bem turbulenta, mas completei direitinho.Peguei uma gripe que me tirou do treino por 2 dias e tive que correr atras do prejuizo.Um longuinho de 12km pra fechar a semana na sexta cedinho e um fim de semana off para descansar as pernas.Delicia!!! A 5a semana de treinos para a Maratona de Buenos Aires foi a segunda semana da fisioterapia. Depois de cinco dias corridos, nesta semana fiz 3 sessoes de fisio/musculacao. Os exercicios continuam focados em muito alongamento, fortalecimento muscular e comecei alguns exercicios de equilibrio.A primeira atividade fisica que pratiquei na vida foi o ballet e logo depois, num esquema quase profissional, ginastica aerobica. Entao sempre tive excelente alongamento e flexibilidade. Mas depois de uma lesao grave, larguei a ginastica, entrei na faculdade e so pratiquei levantamento de copo durante muuuitos anos... Mas o corpo e sabio e tem boa memoria! Com alguns dias trabalhando mais intensamente o alongamento, principalmente da panturrilha, senti uma melhora nos treinos, uma passada mais leve, sem dar aquela "porrada" cada vez que o pe bate no chao...Esta semana fiz o meu 1o treino de velocidade depois de praticamente 3 meses!!! Depois da Volta da Pampulha como ja estava lesionada nao fiz mais nenhum treino de qualidade, so rodagem. Na quinta feira, 6 tiros de 1K, frequencia la no alto, #sanguenozoio! O resultado: melhor do que imaginava!!! Em todos os tiros, mantive o pace abaixo de 5'30", sendo que no 4o tiro fiz o tempo de 4'55! Se pensarmos que ainda estou em tratamento e portanto com o freio de mao puxado, os tempos foram excelentes!!! No domingo, fiz o meu longuinho na Pampulha, o que e raro! Fui na companhia de #twittersrun queridos: @ADCorredor, @angelagribel, @bacelardiniz, @erikcecconello e @giordanoat! Do jeito que eu gosto: ritmo leve, papo bacana e um calor de matar!!!! Olhem as carinhas de cansaco feliz depois do treino!!!Esta semana comeco a 2a etapa da fisioterapia, conto pra voces depois!Beijos no coracao e keep running!!! Faz tempo que nao passo por aqui....Foram semanas e semanas de treino arduo, e musculacao idem.Passei 4 semanas "de mal" da musculacao por motivos pessoais, mas retomei firme e forte e agora nao penso nem por um segundo em nao ir, sei o quanto me fara falta la na frente.Cheguei ao ponto de ir para musculacao as 9 da noite, cansada, acabada, mas fui!A questao e que passei da metade das semanas de treino. Essa semana e a 21a das 38 que farei.A ansiedade tem aumentado, mas nao para a maratona em si, para ultrapassar os 21 km, meu maximo ate hoje.Ainda nao recebi a planilha das proximas 4 semanas e nao
sei que longo vem pela frente, semana passada foram 19 km.Daqui 15 dias farei pela primeira vez os 25 km, na Maratona Internacional de SP.Confianca nao me falta, pois tenho a certeza de estar sendo muito bem treinada e de estar realizando os treinos com 100% de afinco e determinacao. O que ajuda bastante, nao e mesmo?Que venham os proximos treinos!Seguirei com garra, determinacao e persistencia.Vamos que vamos que daqui a pouco a maratona chega!
A 6a semana de treinos para a Maratona de Buenos Aires foi marcada por uma continuidade dos treinamentos iniciados na 5a semana. Ainda continuo em tratamento fisioterapico, mas o Gustavo (fisioterapeuta) disse que meu tratamento esta praticamente terminado, que nao havera diferencas nas terapias utilizadas. Portanto, vamos levantar peso, vamos malhar gluteos, vamos fortalecer core, vamos, vamos!Os treinos da semana foram bons, novamente fiz treinos de velocidade com pace abaixo de 5'00 min/k e no sabado, longuinho na companhia da Renatinha Carvalho, companheira de assessoria - e corredora das boas!Resumo da opera: devagar, se vai ao longe!Beijos no coracao e keep running! Esta mesa de telefone estava predestinada ao lixo.Mas o destino me colocou em seu caminho...Nada mais que uma boa limpeza e pronto.Isso bastou para que essa "senhora" resgatasse sua dignidade e,Porque nao, sua vivacidade.O tempo deixou suas marcas. Tudo bem...Basta um acalento: uma simples almofada de patchwork em seu "colo"Para que a vida se torne mais alegre.Espero que em 2013 haja muita criatividade e muito o que se comemorar. Lembrando sempre que o passado propicia as alegrias e tristezas, certezas e incertezas do dia de hoje.Agenda 2013 revestida com tecido (tecnica capa solta)Cuide-se bem!Iva Ja comentei em outra postagem o quanto eu aprecio encadernacao artesanal.Transformar folhas soltas de papel em cadernos e costura-los, um a um, juntamente com a capa e fazer com que deles surja um lindo livro e uma felicidade.Fiz este livro para Eliana Zerbinatti, carinhosamente, Tia Lili. Com um pano assado, fiz a bolsinha que acompanha o livro e nela costurei o bloco churn dash, conhecido como "pas da desnatadeira". Alem de ser o bloco preferido da Eliana, encaixou-se perfeitamente no tema do livro. Seja feliz voce tambem A primavera chegou...Aproveitei a luminosidade do Parque da Luz para fotografar esta bolsa que fiz. O que levar no coracao?A luz do sol... A luz da arte...A luz da vida. Quando a costura E aparenteVoce ve os caminhos Que a linha percorreA tramaO comeco e o fimO que foi feito e mostradoEm seu feitioO percurso As armacoesMas as peripeciasE os impassesVolteios E manejosEsses permanecemEm segredoOcultosSob o que se revela FeiticoFiz estes livrinhos em comemoracao aos 80 anos de minha mae. Domingo, dia de sol em Sao Paulo. Que tal um passeio no Parque da Luz...Para ver a mostra de quilts do grupo The Network Quilters (Alemanha) organizada por representante das maquinas de costura Bernina no Brasil.Esses foram os 19 quilts apresentados...E ja que o ceu estava azul: esta e a vista de Sao Paulo atraves das vidracas da cobertura do hotel onde aconteceu a Mostra. Nada mal para um dia de inverno... Meus gatos completaram 14 anos recentemente.Revendo algumas imagens desses dois preguicosos, encontrei essas...E me dei conta de que eu nao havia feito nenhuma postagem sobre essa colcha.Bom, o topo da colcha (patchwork) eu fiz ha mais de tres anos. Se passou mais de um ano ate eu me animar a fazer o quilting. Para alinhavar o sanduiche (topo, manta e forro), estendi a colcha no chao devido ao seu tamanho. Foi o dia inteiro so de alinhavo.
Nao sei quantas horas eu levei para fazer o quilting livre a maquina. Mas eu me lembro de que, depois de terminada a colcha, fiquei mais de uma semana com as costas travadas de dor.Entao, achei graca quando revi essas fotos. Pensei, mas que folgados esses gatos! Finalmente a colcha foi terminada.Faltava, porem, contar a sua historia.E isso ai.Iva
Kurt Donald Cobain, nascido em Aberdeen em 20 de fevereiro de 1967, viciado em heroina, foi vocalista e guitarrista de uma das minhas bandas prediletas: Nirvana.Muitas menininhas que "gostam" de Nirvana gostam apenas por causa do olhinho azul e cabelo loiro. ACORDEM.Vamos la, Nirvana tambem era Krist Novoselic e Dave Grohl, sim, o mesmo Dave Grohl vocalista do Foo Fighters.Voce nao conhece Nirvana?.. Ah, vamos la.. aposto e ganho que voce ja escutou Smells Like Teen Spirit:Ele foi encontrado morto e sua casa no dia 8 de abril de 1994, mas estima-se que ele tinha morrido no dia 5.Essa e uma foto dele morto.. Bom, existe uma outra foto que e mais forte, eu ate queria colocar ela aqui mas nao acho necessario.Imaginem so, ele se matou com um tiro de espingarda na cabeca,. A foto nao e la muito agradavel.Muitas pessoas ainda se perguntam sobre a morte dele.. Sera que foi suicidio?.. E a carta de despedida, foi ele mesmo quem escreveu?Eu acredito que tenha sido suicidio.Essa e a carta de despedida dele.. vou colocar aqui o texto traduzido: "Para BoddahFalando como um simplorio experiente que obviamente preferiria ser um efeminado, infantil e chorao. Este bilhete deve ser facil de entender. Todas as advertencias dadas nas aulas de punk rock ao longo dos anos, desde minha primeira introducao a, digamos assim, etica envolvendo independencia e o abracar de sua comunidade, provaram ser verdadeiras. Ha muitos anos eu nao venho sentindo excitacao ao ouvir ou fazer musica, bem como ao ler ou escrever. Minha culpa por isso e indescritivel em palavras. Por exemplo, quando estou atras do palco, as luzes se apagam e o ruido ensandecido da multidao comeca, nada me afeta do jeito que afetava Freddie Mercury, que costumava amar, se deliciar com o amor e adoracao da multidao - o que e uma coisa que totalmente admiro e invejo. O fato e que nao consigo enganar voces, nenhum de voces. Simplesmente nao e justo para voces e para mim. O pior crime que posso imaginar seria enganar as pessoas sendo falso e fingindo que estou me divertindo 100 por cento. As vezes acho que eu deveria acionar um despertador antes de entrar no palco. Tentei tudo que esta em meus poderes para gostar disso (e eu gosto, Deus, acreditem-me, eu gosto, mas nao o suficiente). Me agrada o fato de que eu e nos atingimos e divertimos uma porcao de gente. Devo ser um daqueles narcisitas que so dao valor as coisas quando elas se vao. Eu sou sensivel demais. Preciso ficar um pouco dormente para ter de volta o entusiasmo que tinha quando crianca. Em nossas ultimas tres turnes, tive um reconhecimento por parte de todas as pessoas que conheci pessoalmente e dos fas de nossa musica, mas eu ainda nao consigo superar a frustracao, a culpa e a empatia que tenho por todos. Existe o bom em todos nos e acho que eu simplesmente amo as pessoas demais, tanto que chego a mim sentir mal. O triste, sensivel, insatisfeito, pisciano, pequeno homem de Jesus. Por que voce simplesmente
nao aproveita? Eu nao sei! Tenho uma esposa que e uma deusa, que transipira ambicao e empatia e uma filha que me lembra demais de como eu costumava ser, cheio de amor e alegria, beijando todo mundo que encontra porque todo mundo e bom e nao vai fazer mal a ela. Isto me aterroriza a ponto de eu mal conseguir funcionar. Mal posso suportar a ideia de Frances se tornando o triste, autodestrutivo e morbido roqueiro que virei. Eu tive muito, muito mesmo, e sou grato por isso, mas desde os sete anos de idade passei a ter odio de todos os humanos em geral. Apenas porque parece muito facil se relacionar e ter empatia. Apenas porque eu amo e sinto demais por todas as pessoas, eu acho. Obrigado do fundo de meu nauseado estomago queimando por suas cartas e sua peocupacao ao longo dos anos. Eu sou mesmo um bebe erratico e triste! Nao tenho mais a paixao, entao lembrem, e melhor queimar do que se apagar aos poucos. Paz, Amor, Empatia.Kurt CobainFrances e Courtney, estarei em seu altar. Por favor, va em frente, Courtney, por Frances. Pela vida dela, que vai ser tao mais feliz sem mim. EU TE AMO, EU TE AMO!"Ate o proximo "Morreu aos 27"