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resultados sem sofrimentoNos sites e blogs de corrida que visito, poucas vezes vi narrativas sobre o fracasso (agora nao lembro de nenhum caso). Parece que tudo da sempre certo para todo mundo. Pois eu fracassei na minha estreia na meia. Nao foi facil admitir que estava muito longe dos 21k. Quer dizer, sabia que vinha correndo de modo irregular. Nao adiantava tentar me enganar na base do "vamos-que-vamos". A partir dessa experiencia, tomei a decisao de treinar decentemente. Para isso, eu precisava de orientacao seria. Nao adiantava mais correr "por mim". Eu, que sempre li sites e blogs sobre corridas desde o inicio da pratica, que sempre colhi informacoes com corredores mais experientes, que jamais me arrisquei com os exercicios (em dois anos, nenhuma dor ou lesao), percebi que, se permanecesse onde estava, nao teria evolucao.Outro motivo me fez amadurecer essa ideia. Tinha mais duas provas para disputar. Uma de 10k. E mais uma meia maratona, um convite que recebi dias antes do inicio das ferias. Por tudo isso, entrei para um grupo de corrida. Escolhi um ligado ao Palmeiras. Essa assessoria esportiva faz treinos em tres lugares: Parque da Agua Branca, Ibirapuera e USP. Ja estava nas ferias quando comecei (16 de agosto). Optei por uma imersao na atividade e fui correr nos tres lugares, sob orientacao do professor. Treinei bem. Quero dizer, fiz os exercicios da melhor maneira que pude e procurei nao faltar. Os 10k eu sabia que nao seriam complicados. Meu objetivo era nao sofrer na meia, como tinha acontecido em maio. Porque nao daria nem um mes de treinamentos entre meu inicio no grupo e o dia da prova.Treino do senhor Miyagi. Da para esquecer dessas cenas?Uma amiga me pediu para que contasse depois se vale a pena entrar em grupo de corrida. Para mim, tem sido bacana. Porque fiz exercicios diferentes para fortalecer a musculatura. Em alguns momentos, lembrava do Daniel-San em Karate Kid, com o senhor Miyagi mandando que ele pintasse cercas, que polisse carros. Corri de costas, subi e desci escadas uma porcao de vezes, treinei na areia, fiz polichinelos, agachamento, flexoes e abdominais, treinos intervalados, marcha soldado (brincadeira minha). A subida e descida de escadas e um exercicio tao constante que, quando vejo uma, ja entro no clima de treino. Engracado: acho que tenho talento para isso. Mas correr de costas... ah, nisso sou ruim.Para quem ja corre bem ha tempos talvez entrar para um grupo de corrida e ter treinamento com professor nao seja la essas coisas. Eu estou sentindo melhoras. E ainda me divirto com as pessoas.Nesse curto tempo de treinos com orientacao, fiz uma prova de 10k, a Lotus. Bonita a corrida, clima bom, so mulheres. Largada tumultuada porque o espaco era pequeno e o numero de inscritas, enorme. Entao, foi aquele fuzue. Tudo bem. No comeco, nem dava para correr de verdade. Depois, o trajeto ficou mais tranquilo. Quando cheguei ao quilometro 6 eu estava tao bem, mas tao bem que comecei a cantar a musica que rolava no MP3. Era o argentino Kevin Johansen (video mais abaixo). Cantei,
acelerei, cantei, abri os bracos (um pouquinho), senti a brisa, aproveitei a sombra, acelerei mais um pouquinho. Nao foi o meu quilometro mais rapido (tinha sido o anterior), porem me sentia livre como um passarinho.Nos 10k da Lotus, prova para mulheres. Nao foi o meu melhor tempo na distancia, mas mantive uma boa regularidade no ritmo. Foi a primeira prova depois de ter comecado a treinar em um grupo de corridaAqui a cancao do Kevin Johansen que me fez voar: "No digas quizas". E abaixo o link do video oficial, que nao consigo fazer subir aqui :(https://www.youtube.com/watch?v=2d_NPRWMctYCompletei a Lotus tranquilamente. Nao fiz meu melhor tempo numa prova de 10k, mas mantive uma boa regularidade no ritmo, sem grandes alteracoes no pace. Ate entao, minha melhor marca estava no centro historico de Sao Paulo. Numa corrida que fiz sem maiores pretensoes. Naquele dia, no inverno de 2012, terminada a prova, encontrei um corredor na fila de um estande para personalizar uma camiseta. Conversamos o tempo da fila. Era um cara comum no cotidiano, que trabalhava de noite como porteiro. Mas que se dedicava ao atletismo no fim de semana. Quando tinha prova, ele se inscrevia, na tentativa de chegar aos primeiros lugares e ganhar algum premio. Tinha ocasioes em que ia "virado" para a prova, sem ter dormido nada. Sim, era isso mesmo. Naquela prova do centro historico, ele tinha saido do trabalho direto para a corrida e chegou em quarto lugar na disputa dos 5k. Tinha feito o percurso em 17 minutos. O terceiro colocado fechara em pouco mais de 15. Eu arregalei os olhos na epoca. "Como alguem consegue correr assim?", pensava comigo. O sujeito perguntou sobre minha performance. Um pouco envergonhada, disse que tinha feito 1h02 nos dez. E contei que tinha comecado a correr naquele ano. O porteiro-corredor me olhou com simpatia: "esta bom. E seu primeiro ano. Agora, seu proximo passo e correr abaixo de uma hora". Disse aquilo como quem fala "vamos comprar sorvete na esquina". Naquele dia, pensei que nao me custaria muito correr 10k abaixo de uma hora. Algumas corridinhas a mais e pronto.Mais uma vez, revelo aqui meu fracasso. Nao tinha conseguido reduzir. Porque, com o passar dos meses, deixei de correr com a regularidade do primeiro semestre de 2012. Naquele ano, fiz minha primeira Sao Silvestre, foi lindo e tudo. Mas o ritmo tinha diminuido um pouco no segundo semestre. Em 2013, treinos e corridas cairam pela metade em comparacao aos resultados do ano anterior. E ate este primeiro semestre eu devo ter corrido um terco do que fiz no mesmo periodo em 2012. Ou seja, minha pratica estava um fiasco.Mais segura com os treinos orientados. Consegui, afinal, melhorar minha marca nos 10kFazendo os treinos com orientacao, esperava alguma melhora. Nao atinava quando. Na semana anterior a disputa da meia e uma semana depois da Lotus, voltei a correr 10k, mas no Parque da Luz. Corri sem me preocupar com o relogio. Minha meta era apenas baixar o tempo da Lotus. No primeiro momento, pensei em reduzir tres minutos. Achei que era muita
pretensao. Entao, estabeleci mentalmente que tentaria baixar dois minutos. Botei meu som e corri entre as arvores do Jardim da Luz, sem prestar atencao em nada alem da trilha. Em algumas voltas, acelerei mais porque temia nao cumprir minha meta. Quando fechei minha disputa pessoal, olhei para o relogio. Fiquei surpresa. Quem diria? Tinha feito os 10k em 58 minutos. Para muita gente, isso pode parecer ficha. Mas eu levei dois anos para correr abaixo de uma hora. Nao foi simples para mim. Agora ja poderia encontrar o sujeito la da fila e contar que consegui.E, enfim, falo da minha segunda meia maratona neste post do tamanho de 21k. Treinei, descansei, preparei-me mentalmente. No domingo, dia da prova e da independencia, acordei as 4h40 para tomar cafe (eu nao consigo comer e correr. Preciso de um intervalo de duas horas, caso contrario tenho ansias). Cheguei a USP, local da W21k, prova da Asics so para mulheres, perto das 6h30. A largada estava marcada para as 7h. O local estava bacana, a temperatura fria. O termometro registrava 11 graus. Suspeitei que, ao termino da prova, a variacao seria de dez graus, atingindo 21, o que torna o esforco bem cansativo (a temperatura se confirmou). Ok, nao estava com medo. Nos meus planos, eu tinha de correr os primeiros 10k com tranquilidade, sem forcar, para poder fazer 15k sem sofrer (na vez anterior, foi quando tive as caibras). Depois... seria o que Deus quisesse (piadinha). Bem, o espirito nao era como o da primeira vez. Tenho mais seguranca desde que comecei a treinar com orientacao.Baloes coloridos na largada da W21k, meia maratona da Asics so para mulheres. Na USPA largada da W21k teve festa e baloes. Mulherada e sempre animada. A prova esteve muito bem organizada. Agua, Gatorade, gel para dar energia, banheiro quimico no meio do trajeto (so tinha visto isso na Sao Silvestre) e ate protetor solar la pelo km 18. Enquanto corria, eu me divertia. As placas de transito me fazem rir. Tirei uma foto delas. Ja as placas de incentivo colocadas no caminho chegavam a me irritar. Algumas estavam em ingles. Nao gosto de mantras tolos que, dependendo da construcao, mais te diminuem do que te estimulam. O prazer da corrida nao esta em palavrinhas magicas. Esta em ver, por exemplo, uma senhora mais velha do que eu (e com alguns quilos a mais) correndo com regularidade, sem diminuir o ritmo. Eu a admirei por um bom tempo e fazia questao de ficar perto dela. Primeiro porque assim eu controlava minha corrida. Segundo porque estabelecia uma competicao saudavel. As vezes, eu a ultrapassava. Mas ai eu pegava agua e ela emparelhava (detalhe fundamental: eu procuro cestos de lixo e jogo nas plantas a agua que sobra antes de me livrar do copo. Porque nao curto atirar nada na rua, nem copo, nem saquinho de Gatorade ou gel. Prefiro carregar essas tranqueiras e me desviar do percurso para encontrar uma lixeira e fazer o descarte). Ficamos nessa, uma acompanhando a outra, por um tempo. Ai, pegamos uma ponte por volta do
km 7 e eu a deixei para tras. Gosto de subidas e rendi bem nessa parte. Nao a encontrei depois. Mas queria ter agradecido a essa senhora a estimulante companhia do inicio da prova.Diversao na corrida: respeite seu limite de velocidade. E bom quando voce consegue dar risada no meio da prova. Se consegue cantar (ainda que so para voce, baixinho) tambem e legalMeu plano de corrida foi cumprido ate o km 15. Continuei correndo, mas em ritmo mais lento. Dali em diante precisei recuperar o folego por alguns momentos. Aproveitava uns segundos para beber agua e refrescar o corpo, molhando os pulsos e a nuca. Senti um pouco o cansaco. Andei em alguns trechos ja no finzinho, sobretudo quando havia sombra. A prova se encerrava na pista de atletismo da Cepeusp. Quando cheguei na USP e coloquei meus pes la nessa pista, antes das 7h, tive a sensacao de que andava sobre nuvens. Na hora em que adentrei a pista, faltando poucos metros para a meia terminar, nao tive essa impressao. As nuvens tinham sumido? Nao, era so a energia que faltava para me dar a leveza necessaria. Acelerei na reta final. Queria diminuir o tempo da primeira meia maratona para a segunda o maximo que desse. Fui 20 minutos mais rapida.Meia maratona finalizada sem sofrimento. Cansei, sim, mas nao tive dores. Para quem tem menos de um mes treinando com orientacao, considero um bom resultadoAgora com cara de dever cumprido. E com o restinho de filtro solar que foi distribuido pelo km 18 da prova. So depois e que reparei que o rosto estava todo branco ;)E, tenho um bom caminho ainda a percorrer. Posso melhorar. Nao e uma promessa. Sinto de verdade que posso melhorar. Tenho essa confianca. Nessas idas e vindas da corrida, nesses dois anos, aprendi muito. Uma das licoes mais valiosas e que cada passo vale. Sim, vale. Se posso dar uma dica, que seja esta: mesmo que voce esteja sentindo cansaco, de um passo. Se nao consegue voar como gostaria, entao, de um passo. E outro. E outro. Voar e bom, sem duvida. Mas nao desistir e confiar que voce vai completar a prova e importante. Por isso, a menos que tenha sofrido uma lesao ou um mal repentino, complete, nem que seja passo a passo. Esse "passo a passo" pode ser aplicado nao apenas para uma corrida, mas como parte de um processo para atingir desafios maiores. Assim, aos poucos, mas com empenho, voce diminui a distancia entre seu sonho e a realidade.Objetivo: diminuir distancias entre o que desejo e o que consigo fazer. E sem deixar de curtir a trilha
Mais uma Sao Silvestre na historia. Nao to pra Emil Zatopek, mas me sinto feliz de ja ter experiencia na principal corrida de rua do Brasil. Nao avaliei meu tempo. Acho que fui melhor do que o ano passado. Acho. Depois vejo isso.Dia de sol, muito solA questao e que nao e isso que me importa mais. Nao corri minha terceira Sao Silvestre para fazer tempo. Fiz por diversao. Porque seria legal disputar a 90a edicao dessa prova tao tradicional. Hoje, dia 31 de dezembro, pela primeira vez desejei ter algumas pessoas comigo. Porque nao se tratava de vencer um desafio pessoal, como nas vezes anteriores. Era simplesmente o prazer de cumprir o trajeto e fechar o ano com a prova. E seria bacana se tivesse algumas pessoas comigo. A gente nem precisaria correr muito (mas de vez em quando sim, ne). Eu teria a paciencia de esperar, caso fosse com alguem menos experiente. Teria prazer em esperar (como se eu fosse uma super campea de corridas... tsc, tsc, tsc).Prova de personagens, figuras, gente animadaBom, a corrida deste ano nao foi das melhores. Ja imaginava ate. Foram 30 mil inscritos, fora a pipoca. No primeiro posto de agua, teve uma muvuca tremenda. Nunca parei na prova por causa de excesso de gente. Hoje, parei. Era o fim da Pacaembu e se criou uma verdadeira muralha humana. Quebrou-se o ritmo. Eu quebrei o meu, pelo menos. Lamentei porque era apenas o comeco e eu podia render mais.Mais um personagem: o surfista prateadoAinda em casa. Quase prontaFoi muito dificil sair da confusao. Houve gente que desistiu e resolveu seguir direto para a ponte que fica ao lado do Memorial. Devia ser pipoca desencanado, que nao tem nada a perder. Eu nao cortaria nunca o trajeto. Prezo muito pela prova.Alguem me passou um copo da agua, no meio da bagunca criada em torno de uma das poucas caixas que ainda tinha a bebida. Foi uma mulher. Meu agradecimento para ela. Que ela receba muita agua para beber nesta vida.Tambem nao chequei a temperatura para saber se a prova deste ano foi mais quente do que as de 2013 e 2012. Eu senti como se fosse. O calor pegou quando eu estava comecando a descer a ladeira que leva ao Pacaembu. No ano passado, so coloquei o bone no fim da Pacaembu. Desta vez foi no comeco. O sol estava forte demais.Acho que nao bebi tanta agua assim. Na verdade, peguei todos os copos dos postos, mas usava 90% dele para molhar o corpo. Joguei muito no pescoco e nos pulsos. A travessia pela Marques de Sao Vicente, que nao tem sombra, me custou muito. Quer dizer, todo mundo sentiu o sol. Meu treinador disse ate que parecia ter um sol para cada um. Bom, eu sentia que tinha dois sois em cima de mim. Nao sei lidar muito bem com o calor. Normalmente, corro cedo (6h, 6h30) ou a noite. Esse solao de 9h, 10h, 11h e muito esforco para mim. Entao, a Marques foi meu maior desafio. Nao parei de correr. Segui na meta.
Reduzia a velocidade as vezes, porem me arrependia. Isso significava mais tempo debaixo do sol.O povo esperando a largada. Recorde de publico: 30 mil inscritosContinuo achando chato que as pessoas nao tentem jogar copos e saquinhos de Gatorade no lixo. Fica muito sujo o caminho para os outros. E tem lixeira. Basta procurar um pouco. Tudo o que peguei e consumi eu joguei no lixo. Nao. Calma. Teve um copinho la pelo km 12 que acabou no chao. No entanto, nao foi minha culpa. Perguntei para tres mulheres que faziam a limpeza se elas queriam a agua. Eu nao tinha encostado minha boca no copo. So tinha usado metade do liquido para jogar nas costas. Uma delas fez que sim. Aceitou meu copo. E eu esperei que ela bebesse. Nem sei por que fiz isso. Dai que a mulher nao bebeu e jogou... no chao. No lugar em que a companheira dela estava limpando. Confesso que fiquei chateada.Pernas para que te quero - faltavam minutos para a largadaOutra coisa que foi ruim, na minha avaliacao. Nas duas edicoes anteriores tinha banheiro quimico. Sao raras as provas que tem banheiro durante o percurso. Nas duas Sao Silvestres que fiz, precisei passar por um. Deu um aperto danado, o que acho que era psicologico. E eu parei por volta do km 10. Nas duas vezes anteriores. Nao e que este ano senti de novo a vontade de fazer xixi? Pois, com as mudancas no trajeto, fiquei procurando o banheiro a partir do km 10. Nao vi nenhum. Imaginei que teriam mudado de km. Que nada. No Largo de Sao Francisco, me aproximei de dois policiais e perguntei se o posto deles tinha banheiro. Porque eu nao estava vendo nenhum da organizacao.- Nao tem - disse um, fazendo cara de triste.- Sabe onde tem algum?- Nao sei.- Este ano eles nao colocaram banheiro quimico - observou o outro.Eu fiz que sim. Tinha percebido, mas nao queria acreditar. Enfim, mudancas. Fechei a prova sem ter ido ao banheiro. E nao e que a vontade passou quando eu estava terminando de correr a Brigadeiro?A torcida te apoia o tempo inteiroEste ano eu senti mais o calor. No final desse trecho, ja estava pensando em colocar o boneAi, ja na Paulista acelerei o que podia nos metros finais porque eu gosto dessa sensacao de entrar voando. Boba, ne. Mas e legal. E as pessoas te apoiam. "Vai, falta pouco, corre".Depois, tive de andar mais um quilometro (acho) para encontrar um copo d agua (que estava fresca, a unica fresca de toda a prova) e mais uns metros para poder pegar minha medalha. E, organizacao! Os lanchinhos eu nem olhei. Dei mais uma volta para poder encontrar o apoio da minha equipe de corrida. Comentamos o problema da falta de agua e foi isso. Ai, partimos para o novo ano.Esse comecinho pega muita gente. Descida nao e essa fichinha, nao. EnganaSao Silvestre e legal. Tem suas falhas - e este ano foram maiores, julgo. Mas curto. Antes da largada, voce conhece pessoas (sem conhecer de verdade). Conversei com duas
mulheres que iriam disputar a prova pela primeira vez. Uma delas estava bem informada. Sabia dos maiores desafios. Falamos da ponte da avenida Rudge. Eu me senti a expert (e bote risada ai). Tem outras coisas engracadas que acontecem antes da prova comecar. Na largada, o locutor se atrapalhou. O pelotao de elite ja tinha saido e ele berrava: "Ernani, Ernani, Ernani" e dai emendou: "Foi dada a largada. Comecou a Sao Silvestre". Quem e o Ernani, cacamba?Na edicao deste ano, nao vi a Emilia. Mas como tinha Chaves e Chapolin. Alias, cruzei com um grupo grande deles, do Chapolin Colorado. Cruzei com noivas (homens vestidos de noiva, inclusive) e freiras. Acho ate que havia uma freira mesmo. Coitadas delas. Aquele habito e aquele calor. Mas corriam as mulheres. E como. Outras coisas curiosas: os caras que pararam numa loterica, perto do Largo de Sao Francisco, para apostar na Mega da Virada. Que doidos. E os caras que pararam no boteco, no comecinho da Brigadeiro, para tomar umas porque o calor estava assassino. Senti inveja.Essa ponte da Rudge cansa. E depois disso nao fiz mais fotos. O sol estava de lascar e eu so queria saber de sombraBom, agora acabou. Nao tenho mais calendario para cumprir. E como desejo de inicio de ano... nao quero ter calendario para cumprir. Nao e que deixarei de correr e disputar provas. Apenas vou sentir na hora se vou ou nao me inscrever numa determinada corrida. Se receber convite, ora, eu vou. Um presente desses nao se esnoba (exceto se tiver algum complicador fisico ou de agenda). Correr eu vou. So nao sei onde, nem quando. A unica certeza e que no parque sempre estarei.Para 2015, eu desejo o que sempre desejo: conquistar o mundo. Mentira. Desejo que seja bom. Apenas isso. Nao pretendo fazer elucubracoes.Nao estabeleco nenhuma meta. Nao. Nao quero metas dessas de exigir planejamento (tirando as do trabalho porque ai e outra historia). Quero apenas poder me livrar de certos problemas e fantasmas. Quero poder dizer "sim" mais vezes. Quero ver mais vezes minha familia e meus amigos felizes. Porque felicidade e mais legal quando compartilhada. Torco por ver mais pessoas felizes. Ai, quem sabe...Feliz 2015.
Sabado 25 de outubro de 2014. Ademir da Guia em campo. No novo estadio do PalmeirasJa vi muitas partidas. Estadios foram diversos, inclusive fora do Brasil. Neste 2014, colecionei otimas historias do futebol - afinal, foi ano da Copa. Mas hoje diverti-me como poucas vezes. Foi o dia de abrir as portas do novo estadio do Palmeiras para o velho esporte bretao. Quer dizer, o Allianz Parque recebeu os torcedores em outro momento, porem com bola rolando... a primeira vez foi neste sabado, 25. E como foi legal.Allianz Parque em seu primeiro jogo: a partida de "despedida" de Ademir da GuiaE a torcida satisfeita de voltar para a casa. Uma bela casaO jogo foi uma homenagem a Ademir da Guia, eterno camisa 10 da Academia. Antes de falar da partida, quero dizer que nunca fui atras de nenhuma celebridade para puxar o saco. So tem uma excecao e foi por causa do Divino. Isso ocorreu muitos anos atras. Era uma partida de Copa exibida num evento descolado, cheio de globais e estrelas da musica. Eu o vi num canto, sossegado. Mal acreditei que estava assim tao "esquecido" pelos demais. Dai, me aproximei sem jeito. Nao sabia o que falar. Ele me viu e eu arranjei coragem para contar que o admirava e que ele tinha sido o primeiro jogador a chamar minha atencao. Eu era uma crianca quando escolhi meu time. Conhecia poucos nomes, mas o dele, ah... esse eu tinha guardado bem. A historia saiu assim, meio confusa, meio envergonhada. "Nunca faco isso. Desculpe se atrapalho. Mas eu so queria dizer isso". Ele respondeu que nao tinha problema, sorriu e balbuciou um "obrigado". Eramos dois timidos naquela hora.Estadio esta nos preparativos finais para receber seu primeiro jogo oficial. Ha cadeiras ainda cobertasA homenagem ao Divino e a "estreia" do futebol no Palmeiras ganharam espaco na TV - olha o helicoptero acompanhando a festa la do alto Antes do Sao Marcos, nao conseguia pensar em idolo maior para o Palmeiras. Hoje, eles dividem a paixao palestrina. Isso se viu no jogo de homenagem ao Divino. Ou jogo de despedida, como batizaram. Ademir foi a grande estrela do dia. Ele recebeu mais uma placa por tudo que representou para o clube. Foi ate chamado de "sir" pelo Paulo Nobre (presidente do Palmeiras). Achei bobo usar "sir" porque Ademir da Guia nao precisa desse titulo de nobreza inglesa. Para que? Para parecer chique? Nao tem a ver essa escolha. A agremiacao e italiana. O "sir" ficou deslocado. Fora que nao combina com o nome. Nao casa. Nao combina. O "Divino" ja e mais do que bom. Divino so tem ele. Sir tem um monte.Marcao com o filho. Outro grande idolo do clubeE um momento ternuraMas vamos ao jogo. Ademir ficou no time branco, equipe que tinha tambem o Marcao, o Galeano, o Denilson. Quando o goleiro entrou no gramado, o publico veio abaixo, gritando aquele conhecido canto que comeca com palavrao e termina com "melhor goleiro do Brasil". Tambem estava na equipe outro idolo do clube: Evair. "Eo-eo, Evair e um terror. Eo-eo, Evair