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A dorExiste varios tipos de dores, mas qual sera a pior, sera a dor do amor, pq remedio algum ira amenizar a dor da alma, como se tivessem te arrancado tudo de dentro e um imenso vazio escuro e dolorido, O medo toma conta do seu ser voce se sente impotente para tudo, sem chao, sem animo e sem esperanca que isso tudo passe, mas que passe logo pq nao sei se irei suportar.....dizem que depois de tudo vc fica forte, nao acredito nisso como alguem que ta tao machucada ira se tornar uma fortaleza.....o pior que temos q passar por isso sozinhos, ninguem sabe o tamanho da sua dor, o tamanho do seu medo. Nessas horas e tudo seu e voce nao pode compartilhar com mais ninguem. Seus medos, decepcoes, saudades, amor, raiva, rancores e paixoes estao a milhao bem na sua frente e vc nao sabe para onde progredir ou que caminho seguir ou entao se espera tudo passar pra ver o que te resta, se e que resta alguma coisa alem de voce sozinha e iludida mais uma vez. Mas tenhamos fe que iremos novamente sorrir de novo nao por aparencias e com mascaras e sim com o coracao e alma. O temos a oferecer e amor e sorte para todos, mesmo aqueles que foram de uma crueldade fria e calculada nao desejamos o mal pq aqui dentro sempre reinou o bem. Acredito que falta Deus nas vidas das pessoas e tb falta dedicacao para com o proximo...mas tudo que vai volta, toda acao que vc comete tem a reacao, entao vc so recebera o que plantar..entao muito muito cuidado para nao estar plantando vento no jardim da sua vida, pq quando nascerem tempestades voce nao podera reclamar. hoje me pego perguntando pra que lado eu vou????????????????????????????????????????????????????? Me sinto suspensa nesse mar de duvidas, queria me sentir segura mas nao sinto, o que ha?Queria poder acreditar que tudo mudara, mas nao consigo, queria ver a tal da luz no fundo do tunel, cade vc luzinha?Queria poder olhar o amanha sem medo ou duvidas?Acho que to querendo demais as vezes, que ironico sempre fui acertando as coisas no dia-a-dia me adaptando com o diferente, tornando o inesperado em esperado, o breu em luz, e do sorriso minha vida, mas de repente cansei de ceder, de entender ou compreender, pq tb quero ser entendida. Quero ser a bola da vez, quero ser o motivo do sorriso de alguem, quero me perder na alegria de uma crianca, nao quero ser segundo plano pra ninguem nem a outra opcao quero ser a prioridade maior. Cansei de me dedicar ao extremo, sempre esperando um retorno, um beijo, uma palavra carinhosa sei la um suspiro de: eu ainda to aqui.Mas nao, procuro procuro e nao acho mais esse suspiro, amo amo e nada, sorrio sorrio e nada, receber o nada e dificil e e mais dificil e se contentar com ele, esperando que o amanha mude, quem sabe? So que agora acho que nao mudara, palavras ao vento sempre dirao, cabe agora eu acreditar ou
pelas quais o preconceito e a intolerancia sao passadasadiante.A Plena Atencao nos ajuda a nosrelacionarmos com os outros de uma maneira que e possivel sermos mais leais comquem realmente queremos ser; ajuda a sermos mais autenticos, o que, por suavez, nos auxilia a conectar nossos relacionamentos a realidade presente e aotempo atual.Aplicar esse nivel de consciencia as nossasinteracoes com os outros nao significa que estamos simulando, manipulando ou tentando serfalsos com nossos sentimentos e emocoes. Estamos simplesmente tentando ser maisatentos, compassivos e virtuosos mais parecidos com um Buda em tudo o quefazemos.Cada um de nos, no fundo, e um Buda um ser desperto. Todos somos Budas. Cada um de nos possui inerentemente acompaixao e o amor de um Buda; cada um de nos possui a virtude e a moralidadede um Buda; cada um de nos possui a paciencia, a aceitacao e a tolerancia de umBuda; cada um de nos possui a concentracao e os poderes meditativos de um Buda;cada um de nos possui dentro de si a sabedoria de um Buda em potencial. Tudoisso esta latente dentro de nos. Tudo o que temos a fazer e deixar desabrocharo nosso tesouro espiritual interior.A meditacao e uma tecnica que nosajuda a retornar a nossa natureza fundamental, original a nossa natureza deBuda. O que estamos fazendo aqui, neste espaco, neste exato momento, e praticarpara reagir a tudo na vida a partir desse nucleo basico de bondade essencial.Estamos treinando para abandonar as ilusoes, fantasias e distracoes queconfundem a nossa vida; estamos aprendendo a desistir das reacoes e habitoscondicionados que nos impedem de prosseguir.A pratica da meditacao e umaferramenta que nos ajuda a abandonar os espinhos do condicionamento e ajuda a descobriro belo, sabio e amoroso Buda enterrado debaixo da lama. Percebeu quemaravilhoso? A pratica da meditacao nos ajuda a abandonar nossa raiva, nossosressentimentos, nossa ambicao, nosso ciume, nossa arrogancia e a descobrirnossa verdadeira natureza nossa bondade amorosa, nosso amor e compaixao,enterrados sob essa lama, sob essa imensa escuridao. Esse e o verdadeiro voce.Se voce quiser saber como reagir e oque fazer em cada situacao da vida, pergunte a si mesmo como um Buda reagiria o que um Buda faria? Se quiser saber o que fazer na vida, pergunte a si mesmo oque a Sabedoria e o amor fariam em uma situacao assim. Quando principiamos comessa base, essa intencao, comecamos a criar um modelo, um gabarito, para amaneira como nos relacionamos com as outras pessoas.Sem duvida a vida e dificil. Cabe anos tentar torna-la mais facil e feliz tanto para os outros quanto para nosmesmos, para que todos possamos ter o que precisamos e almejamos. Essas sao asintencoes de um Buda.
nas aguas da vida.Ficamos tao preocupados em projetar a imagem correta quetemos medo de ser diferentes ou fazer alguma coisa incomum ou inadequada. Criamosuma couraca tao espessa que ninguem consegue atravessa-la. Nos sentimos taopouco a vontade com as pessoas que parecem diferentes ou agem de um modoestranho que procuramos evita-las.Quando tiramos a couraca e noslivramos das bugigangas da persona, nos tambem abandonamos o aperto e o apegodo ego. Fazer isso ajuda a nos libertarmos da parte de pensamentos do tipomeu e para mim a que todos nos entregamos para fortalecer ainda mais nossasmascaras como quando pensamos no meu carro, meu emprego ou meu espaco.Uma vez mais em vez de procurarmos uma autentica presenca procuramos umaimagem, seguranca e zona de conforto do ego em vez de a verdade e a liberdade.Amensagem de hoje e:Ailuminacao (o despertar) e um direito inato de todos nos. A fim de alcanca-la,precisamos nos tornar mais estaveis, permanecer mais em contato com quem e oque somos o que realmente somos, nao com o que fingimos ser ou com o que asociedade e nossos pais nos disseram para ser.
atraves do amor - essa ligacaoessencial de todos os seres.Nao precisamos todos sentir a luz e ocalor que emanam dos outros? Todos nos nao queremos o amor verdadeiro? Todosnos nao temos sede de uma comunicacao genuina e de ligacoes mais autenticas?Quando nossos relacionamentos saosuperficiais, sentimos que estamos levando uma vida superficial; quando nossosrelacionamentos refletem um compromisso e aspiracoes maiores, sentimos queestamos percorrendo um caminho mais significativo e satisfatorio.O amor surge atraves dorelacionamento. E por isso que precisamos nos ligar uns aos outros.A meta interior da vida espiritual ealcancar a pureza inata e a perfeicao essencial existente em cada um de nos.Atraves do trabalho interior, realizamos a verdade, a sabedoria, a clareza e apaz da mente - mente que esta latente em cada um de nos.Ja a meta exterior da vida espiritualse expressa na maneira como nos sentimos com relacao aos outros, como os percebemose tambem na forma como os tratamos.O que isso significa hoje, para nos,na vida que vivemos em casa, no trabalho ou no shopping? Na qualidade debuscadores, como podemos crescer espiritualmente junto com as pessoas que saoimportantes para nos? Como podemos compartilhar a meditacao, o silencio, amusica e a prece com aqueles que amamos? Como podemos enriquecerespiritualmente todo relacionamento?O que podemos aprender com aqueles queamamos e com aqueles que nao amamos? Buda dizia que todos os nossos vinculossao sagrados.Quando na qualidade de buscadores,comecamos a nos religar mais profundamente ao nosso coracao amoroso nossocentro espiritual comecamos a compreender melhor a profunda sabedoria epercepcao intuitiva que sao uma parte natural de cada um de nos.A inteligencia espiritual nos conferea sabedoria de enxergar o relacionamento entre o todo e suas multiplas partes,o um e o muito, o ordinario e o extraordinario, o mundano e o divino, a luz esua sombra.Amensagem de hoje e que:Quanto mais cultivamos nossainteligencia espiritual inata, mais nos conscientizamos e nos tornamosintuitivamente sensiveis ao que as pessoas que nos cercam veem e sentem. Ocultivo de um discernimento espiritual mais desenvolvido possibilita que nos tornemosmelhores parceiros, melhores pais e melhores amigos, alem de aprofundar a nossasabedoria interior e compaixao.
maos. Somoslivres para ser verdadeiramente nos mesmos de momento a momento livres paravivenciar a felicidade e a espontaneidade natural de simplesmente existir.Qualquer pessoa que tenha percorrido ocaminho do despertar esta ciente de que as maiores batalhas que temos queenfrentar sao internas. Os demonios mais determinados sao aqueles que vivemdentro de nos. Creio que e importante que todos nos facamos algo mais do queapenas fingir aceitar essa ideia.Amensagem de hoje e:Quando dizemos que e precisodespertar, estamos querendo dizer que temos que nos tornar plenamenteconscientes do que esta efetivamente acontecendo conosco e dentro de nos. Seestamos descuidando da nossa saude, precisamos perceber o que estamos fazendo,e por que. Nao e facil alcancar esse nivel de consciencia, mas e possivel.Entao, a partir desse momento, e poralguns instantes, observe a sua respiracao e esforce-se por viver totalmente nomomento presente, no aqui e agora o Sagrado agora.
Precisamos pensar em ser maisgenerosos com o que temos com nosso tempo, com o que sabemos, com nossos recursosfinanceiros e com nossos sentimentos e emocoes.Um pouco debondade, um pouco de cordialidade, um pouco de afeicao, um pouco de empatiacontribuem muito em todos os nossos relacionamentos. Sabemos que isso everdadeiro com relacao aos nossos filhos, parceiros e amigos. Mas tambem everdadeiro com os outros ate em encontros com pessoas que talvez nunca maisvejamos.Precisamos viver de forma a expressar nossa fe naimportancia do amor-bondade.
ao mundo, onde todos os nossos botoes nosso odio, apego, ciume,inveja, cobica, tem a probabilidade de serem apertados regularmente.Quando nos vemos em situacoes com asquais estamos fortemente envolvidos, e dificil nao reagir de um modo impulsivo.Por isso, acredito ser uma boa ideia nos dirigirmos a nos mesmos e as outraspessoas com compaixao, paciencia, sensibilidade e delicadeza.Amensagem de hoje e:Apenas observe a si mesmo. Fique atento. Repare como vocereage diante dos outros. Procure levar uma clareza de atencao a todas asinteracoes, e tente perceber qual dos seus botoes esta sendo apertado. Observeo surgimento das reacoes habituais, reflexas e frequentemente inconscientes. Denome a elas e libere-as. O fato de fazer isso nao significa que nunca mais vaficar zangado ou ressentido; significa que pode canalizar emocoes como a raivae o ressentimento com mais eficacia. Emocoes como a raiva sao meramente energiaemocional. Isso significa que podemos optar por intervir entre a experiencia daraiva e sua expressao.Apartir de hoje voce pode seguir uma pratica de plena atencao que envolve quatropequenos passos como uma maneira de lidar com suas emocoes:1- Presteatencao ao que esta sentindo.Nao negue o que estiver sentindo. Simplesmente observe cada sentimento quesurgir e de nome a ele raiva, luxuria, irritacao.2- Em vezde rejeitar o sentimento, acalente-o com amor, abrace-o com consciencia. Reconhecao sentimento pelo que e meramente um sentimento que esta surgindo.3- Reflitasobre o que voce esta sentindo.Analise e examine o sentimento. Voce esta tendo uma reacao irrefletida? O seusentimento e justificavel?4- Tomeuma decisao sensata.Lembre-se de que, por mais forte que seja seu sentimento, nada permanece igual.O sentimento ira mudar e outro o substituira. Com isso em mente, use ainteligencia espiritual e o entendimento do carma para fazer uma escolhaadequada a respeito de como agir.Quando lidamos conscientemente comnossos sentimentos, nos nos tornamos emocionalmente mais estaveis, seguros edignos de confianca. Atraves do poder da compreensao, nossas reacoes se tornammais equilibradas e mais de acordo com o que esta realmente acontecendo.
dia por mes.Durante esseperiodo, procure manter tudo o que fizer, disser e pensar o mais centrado, reale verdadeiramente ligado a sua experiencia cotidiana em cada momento. Seja apessoa certa no momento certo na hora certa, colocando-se em harmonia comqualquer momento, no momento em que ele se apresentar.Entao, sejanatural: Onde voce se sente mais a vontade e natural? Pense nas pessoas quefazem voce se sentir mais estavel. A naturalidade estimula a cura, pois ela e ooposto da ansiedade e do estresse. Relaxe e faca naturalmente o que vier;Seja simples: Facauma refeicao simples; de um passeio simples; sente-se em uma cadeira econtemple as arvores e o ceu; procure nao acrescentar nada desnecessario ouirrelevante a sua vida. Simplifique, simplifique, simplifique.Reduza suatendencia a controlar as coisas. Experimente renunciar a algumas de suasansiedades bem como a tendencia de controlar as situacoes e as outras pessoas.Deixe os outros em paz, deixe voce mesmo em paz;Seja autentico.Pergunte a si mesmo: O que eu sinto realmente Nao se deixe influenciarindevidamente pelas pelos valores e condicoes externas;A mensagem de hoje e:Permaneca atento. Preste atencao e permanecaconsciente da sua experiencia a cada momento. Fique atento ao momento presente.Este e o momento sagrado. Nao o deixe passar.
metada nossa jornada. Apenas isto, aqui e agora.Nao temos mais nada para nos desfazere nada esta faltando apenas este glorioso, radiante, abundante aqui... eagora.Bem aqui e onde nos encontramos,exatamente como estamos. Apenas isto.Bem aqui e onde a eternidade e oinfinito convergem no momento presente. Bem aqui esta o portao para o infinito.Apenas isto. Aqui e agora.Este e o momento eterno, o instantemistico, o tempo intemporal alem do tempo e do espaco no entanto completo eprecisamente presente. Apenas isto. Aqui e agora.Nao o perca!
Relaxe seus olhos e observe a sua respiracao. Faca tres respiracoes suaves e profundas... Chegando ao momento presente, desperte para o amor mais profundo... O amor de um Buda...O tema central da nossa aula de hoje, gira em torno da maneira como podemos atender a esse chamado, abrindo o coracao e aprendendo a amar e a nos interessar pelos outros e tambem por nos mesmos.Precisamos realizar a transformacao que nos torna capazes de amar de forma pura, altruista e incondicional. Mas, descobrir uma maneira de personificar esse tipo de amor no meio do estresse e da tensao da vida cotidiana e um desafio monumental. O amor esta chamando cada um de nos de volta para casa, para o vasto reservatorio de amor que existe dentro de nos.Todos queremos ser pessoas boas. Os buscadores espirituais, particularmente, tem a tendencia de aspirar a serem mais amorosos e menos egoistas. Mas exatamente o que significa ser amoroso? O que significa ser bondoso e desprendido? Como saber se estamos dando as coisas certas no momento certo? Onde e quando devemos colocar o limite?O amor e muito simples, mas encerra inumeras sutilezas. O amor nos faz diminuir a visao egoista e egocentrica que temos do mundo. O fato de amarmos alguem ou alguma coisa nos ensina e desafia totalmente a irmos alem de nos mesmos.No entanto, para todos nos, muitos sao os erros de julgamento cometidos em nome do amor. Nossa necessidade de romance, paixao e amor frequentemente e corrompida pela ganancia, pelo ciume, pelo medo e pela sombra das nossas historias pessoais.O amor requer sinceridade e autoexame. E na qualidade de buscadores espirituais, temos que procurar dentro de nos, questionar e examinar as nossas motivacoes e intencoes enquanto decidimos o que devemos dar, quando devemos dar e para quem devemos dar.Porque nunca se sabe quem e o enviado de Deus... Por que, entao, e tao mais facil dar, em situacoes em que existe algum status relacionado com a causa ou caridade? Deixe-me explicar... Por que temos a tendencia de esquecer e apagar da mente os verdadeiros necessitados e os mais pobres entre os pobres, como se eles nao existissem, enquanto alegremente enviamos belos presentes de aniversario e natal para pessoas que ja tem muito mais do que precisam? Todos fazemos isso, nao e mesmo?As vezes damos presentes caros, flores e vinho. Damos esses presentes porque queremos dar um bom presente, mas tambem porque queremos que as pessoas pensem que temos um gosto excelente, ou porque queremos receber outro convite. No entanto, precisamos, perguntar a nos mesmos ate que ponto o nosso ato de dar e sincero e ate que ponto estamos agindo por interesse proprio.No Japao, os monges usam grandes chapeus que cobrem o rosto para que o doador nunca venha a saber quem foi o beneficiario da generosidade. Esta pratica enfatiza a natureza transcendental e desprendida da generosidade; representa o ato de dar sob todas as formas: ele se estende de maneira transpessoal e anonima por todo o universo. Perceba... Sorrimos para um desconhecido; este se sente mais feliz com relacao ao mundo e estende
esse bom sentimento para outra pessoa, que por sua vez o passa adiante. Passa-lo adiante e a expressao mais eficiente que causa certo efeito.Encerramos com uma bela historia:Ha varios anos, um incendio na floresta varreu as montanhas ressequidas do Novo Mexico, destruindo tudo em seu caminho. Uma comunidade fundada ha trinta e cinco anos, foi completamente destruida por essa terrivel calamidade.Uma pessoa residente nessa comunidade era particularmente conhecida por sua grande colecao de livros espirituais, obras de artesanato, estatuetas e obras de arte algumas originais.Todos sabiam o quanto ela amava e era apegada a sua colecao. Depois do incendio, ela contou que as unicas pecas da sua inestimavel colecao que haviam sobrevivido foram as pecas que havia dado de presente. Disse que essa foi sua licao sobre desapego e generosidade. Ela estava feliz porque sabia onde alguns de seus antigos objetos ainda existiam. E tudo o que restara da sua paixao de uma vida inteira fora o que havia dado aos outros.
Passo 1 Com a imagem aberta faca a selecao dos dentes, usei a ferramenta Lasso Tool (L). Passo 2 No painel de Adjustments escolha Curves. Com painel de Curves aberta escolha o canal de azul (cor oposta do amarelo), selecione o meio da curva e arraste um pouquinho para cima, cuidado para nao deixar o dente azulado. Passo 3 Ainda no painel de Adjustments selecione Brightness/Contrast. Aumentei um pouco o brilho e tambem um pouco o contraste. Passo 4 Para finalizar escolhi Hue/Saturation no painel de Adjustments para dessaturar um pouquinho (cuidado para nao deixar o dente cinza) e aumentar o lightness. Felipe Zacharias Equipe Grupo Photopro Criar ilustracoes com profundidade e detalhes distorcidos, como um papel que embrulha um bombom, e um desafio legal para utilizar os recursos da dupla Photoshop e Illustrator. 1) Comece no Illustrator, desenhando as formas gerais do bombom, ja imaginando como ele ficaria embrulhado. Use, nesta etapa, formas duras e chapadas. No mesmo arquivo, crie o papel da embalagem com uma proporcao que envolva toda a forma do bombom desenhada anteriormente. Providencie para que o papel da embalagem fique no ultimo layer abaixo e que todas as demais formas criadas na elaboracao do bombom fiquem em layers individuais, alinhando tambem a forma no bombom no centro do papel. 2) Uma vez tendo todos elementos em seus respectivos layers, exporte o arquivo para o Photoshop. Ao exportar o arquivo e importante verificar se no painel de exportacao a funcao Write Layers esta ativada. Isto e necessario para que os layers sejam preservados ao abrir o arquivo no Photoshop. 3) Abra o arquivo no Photoshop e crie uma mascara de opacidade no layer contendo os detalhes mais escuros da forma do bombom. Com um brush suave, carregado com preto, suavize um dos lados da forma. Em seguida crie tambem outra mascara no layers dos detalhes brancos e faca o mesmo processo. 4) Em seguida, clique sobre o olhinho do layer do papel para ocultar sua visualizacao. Achate as demais camadas e salve uma copia deste arquivo. 5) Agora, ative novamente a visualizacao do layer do papel e oculte a visualizacao do bombom. 6) Com o layer do papel ativado, va ate a barra do menu principal e, em Filter> Distort, aplique a opcao Glass. Esta opcao cria distorcoes sobre uma imagem como se a mesma estivesse sendo observada atraves de uma lente de vidro. Neste caso foi utilizado o filtro para criar a distorcao da forma do bombom sobre o papel. Para isto, o filtro precisa ter uma referencia em preto e branco para fazer as distorcoes nas areas certas. A referencia usada e a copia do arquivo salva anteriormente. Nas opcoes do filtro, ative entao em Texture, a opcao Load Texture para poder inserir a referencia da copia no filtro. 7) Em Distortion e Smoothness, faca os ajustes desejados observando o preview do painel e clique em ok.Obs: Nao alterar a porcentagem de Scaling para nao alterar a posicao da distorcao. 8) Faca uma copia do layer do bombom e, em seguida, posicione o layer do papel
entre o layer do bombom e a copia. 9) Desligue a visualizacao do layer do topo e, com a tecla Option no Mac ou Alt no PC, posicione o cursor entre o ultimo layer e o layer do papel. Quando o cursor mudar a forma, clique, e a imagem do papel sera inserida dentro do contorno criando uma mascara. 10) Ative novamente a visualizacao do layer do topo e aplique sobre ele o Blending Mode Vivid Light. Isto faz com que as dobras do papel ganhem brilho. 11) Para conseguir um efeito um pouco mais realista, aplique o Filter Plastic. Faca uma outra copia do bombom, coloque ela no topo dos layers e, em Filter> Artistic, aplique a opcao Plastic. Aplique no layer o Blending Mode Overlay e a imagem ganhara uma iluminacao ainda mais interessante. E isso ai, pessoal. Otimo final de semana a todos e bom estudo! Getulino Pacheco