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Meninas quem nao quer perder uns quilinhos ainda mais em 4 dias heim????Muitas vezes nosso trabalho nao nos permite tempo para frequentar uma academia muito menos elaborar uma boa dieta. Com o verao chegando o jeito e correr atras do prejuizo.Entao pesquisei uma dieta que promete perder 2 quilos em 4 dias com muita salada sucos e sopa.Dica: Acrecente especiarias e ervas tais como(gengibre, curcuma, pimenta vermelha) capazes de acelerar o metabolismo a queima de gorduras... Confira meninas.... Cafe da manha opcao 1: suco energetico: bata 1 cenoura com 1 maca, 1 limao inteiro (polpa e casca), suco de 2 laranjas, 1 col. (sobremesa) de linhaca e 1 pedaco pequeno de gengibre sem a casca e gelo a gosto (coe se achar necessario) + 4 amendoas Opcao 2: suco desintoxicante: bata 1 xic. (cha) de uva italia, 3 kiwis, 1 laranja-lima inteira (com a parte branca), 1 col. (sobremesa) de linhaca e 1 copo (150 ml ) de agua gelada (coe se achar necessario) + 2 nozes (4 metades)Lanche da manha opcao 1: 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de linhaca triturada Opcao 2: suco diuretico: bata 1 fatia grande de melao com 1 col. (sopa) de linhaca triturada e agua gelada (quanto achar necessario) Almoco opcao 1: sopa de vegetais ou de tomate: 1 prato fundo (veja receita) Opcao 2: salada refrescante: folhas frescas (alface roxa, agriao, rucula) a vontade, 3 col. (sopa) de grao-de-bico e 1 palmito temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal e limao e 1/2 col. (cafe) de pimenta dedo-de moca picada (opcional) Lanche da tarde opcao 1: suco antioxidante: bata 2 fatias grandes de melancia com 1 pedaco (1 cm) e gengibre e 3 folhinhas de manjericao fresco + 4 amendoas Opcao 2: suco anti-inflamatorio: bata 1 rodela grossa de abacaxi com folhas de hortela e agua gelada (opcional) + 2 nozes (4 metades) Jantar opcao 1: sopa de tomate ou de abobora: 1 prato fundo (veja receita) Opcao 2: salada antigordura: folhas verdes (alface, agriao e rucula) a vontade, 5 tomates-cereja, 1 cenoura ralada e 3 col. (sopa) de atum light temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limao e 1/2 col. (cafe) de pimenta dedo-de moca picada (opcional) Ceia opcao 1: 4 amendoas opcao 2: 2 nozes (4 metades) Beba agua e cha (verde, branco, cavalinha, hibisco, camomila) a vontade entre as refeicoes.Creditos Boa Forma Ola meninas!! Voces ja ouviram falar na nova colecao Panvel Make up Candy... Lindas cores, embalagens muito fofas e delicadas. A colecao alem de batons,sombras, rimel e gloss tras tambem esmaltes. Inspirada na leveza dos tons pasteis, doces e nas cores-tendencia da estacao tudo muito charmoso... Entre em Panvel Make It e confira muitas novidades.Creditos da imagem: Make It Bom dia pessoal! Hoje eu trouxe dicas de presentes de Natal pela Panvel sao lindos kits com produtos da marca Panvel alem de outras,voce pode presentear apenas como uma lembranca ou ate mesmo para amigo oculto.Tudo muito lindo e fofo!!!Existem kits para homens, mulheres e tambem para jovens de uma olhadinha.MULHERESHOMENSJOVENSPessoal tem muito mais no site
Academia ajuda muito mas uma boa alimentacao e fundamental. Existem hoje varios complementos naturais que dao um up na sua dieta, uma dica e os alimentos termogenicos que aceleram o metabolismo e evitam o acumulo de gordura na regiao abdominal.Estes alimentos obrigam o organismo a gastar mais tempo com a digestao assim ele gasta energia favorecendo a queima de gordura.Entre muitos estao a pimenta, canela, cha verde, semente de mostarda etc... Clik para ampliar a imagem Semente de mostarda: Pode ser usada na forma natural e para preservar o estomago ela nao pode passar da quantidade diaria de duas bolinhas e uma otima opcao para temperar carnes, sopas e saladas..Vinagre: De preferencia ao vinagre de maca que e diuretico ele possuem uma substancia chamada acido acetico, que acelera o metabolismo, evita picos de insulina no sangue,acumulo de gordura e inibe a fome. Tempere saladas. Iogurte: Possuem calcio que e um elemento importante no armazenamento e queima de gordura corporal impedindo o acumulo de gordura na regiao da cintura. Aposte em duas xicaras cha de iogurte por dia. Com estas dicas aprenda a comer melhor, mantendo uma dieta saudavel para saude.Beijinhos pessoal... Mais dicas pra esse verao agora das lojas Marisa com novo catalogo Novidades de Verao.Looks muito modernos e colorido!!!Coloquei as imagens bem grandes pra vcs observarem tbm os detalhes e acessorios.Espero que tenham gostado da dica bjus e ate mais meninas...Visitem o site das Lojas Marisa Ola meninas!!!O verao chegando e a nossa necessidade de mostrar aquela barriguinha bonita na praia, piscina esta chegando...Enfim entao trouxe hoje uma dieta super legal sem muita frescura.A maioria das dietas que coloco no blog sao da Boa Forma e acho interessante e necessario dar os creditos. Mas vc pode entrar no site --->Boa Forma<--- e conferir a materia completa.Essa dieta promete fazer com o que voce perca 4 kg em 15 dias, mas e claro com dedicacao,disciplina e de vez enquando umas abdominais ne meninas??Cafe da manha Opcao 1 1 xic. (cha) de cafe com leite desnatado (ou leite de soja light) e adocante 1 fatia de pao integral light com 1 col. (sopa) de creme de ricota light e 1 ovo mexido temperado com 1 col. (cha) de azeite, sal e oregano Opcao 2 1 xic. de cha de ervas 1 pao frances sem miolo com 2 col. (cha) de requeijao light e 2 fatias de presunto magro (ou peito de peru light) Opcao 3 1 maca batida com 1 copo (300 ml) de agua e 2 col. (sopa) de proteina em po (tipo whey protein) 6 amendoas cruas sem sal Lanche da manha Opcao 1 1 torrada integral light com 2 col. (cha) de cream cheese light (ou creme de ricota light) 2 fatias de peito de peru light Opcao 2 1 barra de proteina pequena ou 1/2 barra grande Opcao 3 1 fatia de melao 2 fatias de presunto magro 3 amendoas cruas sem sal Almoco Opcao 1 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rucula) com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite 3 col. (sopa) de arroz integral
1 concha pequena de feijao 1 file medio (100 g) de alcatra grelhado Opcao 2 1 pegador de espaguete integral com 1 pires de brocolis no vapor e pesto* (ou 1 col./sopa de azeite) 1 file grande (150 g) de salmao grelhado 1 taca de gelatina diet Opcao 3 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 1 pires de legumes (cenoura, ervilha) no vapor com sal, vinagre e 1 col. (sopa) de azeite 3 col. (sopa) de arroz integral 1 peito de frango (100 g) grelhado 1 fatia media de abacaxi Lanche da tarde Opcao 1 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 col. (sobremesa) de abacate (adocante a gosto) Opcao 2 Salada de fruta: 1/2 fatia de abacaxi, 1/2 maca, 1 col. (sopa) de abacate e 1 col. (sopa) de queijo cottage (canela e adocante a gosto) Opcao 3 1 fatia de pao integral light com 1 col. (sopa) de azeite, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru light e 1 tomate Jantar Opcao 1 1 prato (fundo) de sopa feita com mandioquinha, inhame e carne cozida em cubos (acrescente 2 col./cha de azeite no final do preparo) 1 fatia de pao integral light com 1 col. (cha) de requeijao light (ou creme de ricota light) 1 fatia media de melao Opcao 2 1 prato (sobremesa) da alface-americana, 5 tomates-cereja, 3/4 de lata de atum light, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 1 col. (sopa) de guacamole* 1 fatia media de abacaxi Opcao 3 1 prato (sobremesa) de rucula com 1 azeitona preta, 2 col. (sopa) de queijo cottage e 2 col. (cha) de azeite e sal 1 pao frances sem miolo com 4 fatias de rosbife (ou presunto magro) 4 morangos Antes de dormir 3 col. (sopa) de abacate Cafe ou cha sem acucar a vontade. Beba no minimo 8 copos de agua por dia. Entre em Boa Forma e confira o detalhe do abacate.Bjus meninas e boa sorte!!
de verdade, e possibilitar a todas as criancas, de todas as cores, desde a alfabetizacao, uma escola eficiente, segura, bem equipada e com excelentes e bem remunerados profissionais. Democratica e libertaria por excelencia.Ai sim, estariamos propiciando condicoes e possibilidades futuras igualitarias as nossas criancas e jovens. Mas disso ninguem fala. A educacao de base continua impropria, incapacitando geracoes que mal sabem ler, escrever e fazer as quatro operacoes matematicas. Mas disso o Supremo e os governos nao querem saber. Lamento os que aplaudem a cota racial sao preconceituosos, oportunistas, e instigadores dos males que o racismo possui em sua essencia. Que pena! Hitler teria adorado a aprovacao do Supremo. -Lucia Vasconcellos Abbondati. 28/04/2012.
Para uma vida mais saudavel e alegre, aqui vai uma dica ludica: use cortina de bolinhas coloridas no box do seu banheiro. Impossivel ficar triste ou deprimida num banho com bolinhas coloridas. AH!E para nao cansar ou acostumar com a imagem, mude sua cortina de box a cada seis meses, sempre buscando cores e imagens coloridas e divertidas. Bom banho e divirta-se! Aqui em casa paramos de consumir acucar branco refinado. Usamos adocante Linea, acucar mascavo e acucar demerara. Estou, inclusive, fazendo um livro de receitas doces e deliciosas sem acucar branco refinado. Sao otimas e todos querem saber quando vou terminar o livro ou melhor ainda, quando vou testar novas receitas. Os amigos agradecem!Mas outro dia, em um restaurante, ao tomar o bendito cafezinho, reparei nos saquinhos do acucar Uniao e gostei do que vi. Em cada um, havia uma frase-pensamento bem bacana para pensarmos sobre o que estamos valorando em nossas vidas. Aqui estao algumas delas:Invente menos problemasAbrace mais amigosSe apaixone muitas vezes pela mesma pessoaDiga menos naoRia mais de si mesmoProcure equilibrio em tudo (...)Simples e sabio, como sao as coisas mais verdadeiras e realmente importantes.Aguardem, um livro delicioso saira do forno em breve. Ziraldo disse certa vez, na epoca do lancamento de sua revista Bundas, que ela seria o oposto da outra - Caras -: " Quem mostra a bunda em Caras, nao vai mostrar a cara em Bundas.", disse ele.Sua revista resistiu por algum tempo, eu mesma li um ou dois exemplares e depois, morreu.Caras continua ai, firme e forte, com seus brindes, suas bundas, suas vidas de revista.Certa vez, uma cliente de meu marido aguardava para ser consultada e lia uma revista Caras. Ao sair, tendo ja terminado de ver a revista, deixou-a sobre a mesa da sala de espera. Eu entao, fui atras dela e disse que nao queriamos a revista. Ela olhou para mim e disse para Lucio: "Lucia nao aprova esta revista, acha futil.". Levei com o preconceito na cara. Sorri amarelo, agradeci a oferta, mas disse que nao ficariamos com a revista.Dai fiquei pensando o porque daquela publicacao me incomodar tanto.Na verdade nao consigo entender que as pessoas percam tanto tempo, dinheiro e energia querendo saber como vivem os atores, gente da sociedade, celebridades 15 minutos, enfim, gente que nao conhecem, que nao gostam ou desgostam, gente que se quer sabe da existencia deles - consumidores.Nao consigo entender poque e interessante saber que fulana colocou botox pela 20a. vez, ou que sicrano casou e descasou em menos de 1 mes, ou ainda que a familia X esta de ferias em Aspen ! Por que isso me interessaria??????Sei la, nao entendo. Vai ver a limitacao e minha.Considero minha vida mais importante, minhas atividades sao muuuuito mais interessantes; dos meus amigos, eu quero noticias!!Gosto mais do meu cenario, do roteiro que crio a cada segundo.Eu escolho o elenco da minha vida.Vida na qual sou a protagonista.E isso: gosto mesmo e da minha existencia, o resto e figuracao. Escrevi um texto lindo sobre ser voce mesma, por inteiro, sem medo, corajosamente assumindo todas as escolhas,
tendo consciencia delas e de como nos formamos em quem somos, continuamente.Mas nao sabia como salva-lo, o texto. Perdi-o.Este e outro aprendizado, lidar com a tecnologia, errar e aprender, tentar mais uma vez, mesmo que a vontade seja a de ir dormir. Assim, em algum lugar no mundo das ideias, aquele texto, os conceitos e termos usados, os exemplos e as conviccoes esperam uma nova chance. Aguardam. Ate amanha, quem sabe?
Outono,frio, madrugada, aquela fominha de doce, mingau, conforto, acolhimento...Hum, delicia!!!!O unico problema e que nao tem... leite. Ok, mas temos banana, YES!Vamos la: pegue algumas bananas, prata ou d'agua, de preferencia; descasque-as, corte ao meio no sentido do comprimento( e nao "cumprimento", POR FAVOR, porque esse e uma saudacao, Alo!, Ola!...),junte umas 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina sem sal e coloque em uma frigideira para derreter - fogo medio e melhor, para nao queimar a gordura que pode ficar amarga, ok? Acrescente as bananas quando a manteiga estiver derretida e deixe fritar um pouco ate dourar - se voce, impacientemente, mexer nas bananas antes do tempo, elas irao quebrar e virar um "mele". Por ultimo, acrescente umas 3 ou 4 colheres de sopa de acucar mascavo, que vao derreter junto com a gordura e virar tipo uma calda, que envolvera as bananas, d e l i c i o s a m e n t e! Toque final? Um pouquinho de canela,..., ai, ai, a vida e bela. Ate e aproveitem ! Um toque de inspiracao...Quem quer, faz!Esse e um principio de quem sabe viver, nao esta no mundo simplesmente a passeio; acredita que pode fazer a diferenca na vida das pessoas e que, mesmo nao mudando todo o mundo, esta fazendo amorosamente a sua parte.Maria de Lourdes e uma dessas pessoas bacanas, que faz o bem porque e o certo a fazer, nem mais, nem menos.Dedicada, acolhe pessoas e livros com o mesmo carinho e generosidade de alma.Aqui esta em sua garagem transformada em biblioteca comunitaria, repleta de livros e historias, material doado e recebido sempre com muito respeito, para ajudar a transformar a vida dos que la vao para aprender e conhecer coisas novas.A biblioteca tem nome: Clube de Leitura e Atividades Ludicas Lucius; um primo do Centro Criativo Alem da Imaginacao, de Niteroi.Maria de Lourdes e seu Clube-Biblioteca estao no bairro Aventureiros, em Joinville.Estando por la de uma passadinha, va conhecer este espaco encantador, tomar um cafe e aproveite para prosear um pouco e saber mais dessa artista plastica determinada e gentil. Voce vai querer voltar outras vezes, tenho certeza. Ha 100 anos...Victor brincava com Susan em volta da casa de madeirados seus pais na saida floresta, era final de tarde quando a bola que elesbrincavam rolou para dentro da floresta, sabiam que entrar a noite eraperigoso, pois eram varias as lendas dos espiritos que vagavam pelas arvores eatraiam almas para perdicao e morte. Susan queria muito a bola de volta, mas Victor que erao mais velho, nao deixou ela ir para a floresta porque a noite ja haviachegado, os pais dos dois ainda nao tinham voltado da cidade, e Victor tinhaque cuidar da sua irma, mas depois de se distrair arrumando a mesa para elesjantarem notou o sumico de sua irma, correndo apavorado sem se preocupar comnada ele entra floresta a dentro para procurar sua irma.Corre gritando por seu nome, mas nao encontra nenhumsinal dela, as coisas comecam a ficar estranhas quando um cavalo branco passapor ele, fica assustado o cavalo era enorme e muito
branco, escuta gritos quepareciam ser de Susan e corre na direcao, encontra um buraco no chao e asroupas dela rasgadas em pedacos , mas nenhum sinal do seu corpo ou de sangue. Elese abaixa pra pegar um dos pedacos da roupa quando uma mao gigante com garras opega pelo ombro, a unica coisa que ve sao os olhos azuis, a floresta fica emcompleto silencio.Atualmente...A viagem estava indo muito bem, Patricia e Juan eramum casal super apaixonado, Douglas e Renata eram amigos que Patricia estavatentando aproximar, eles tinham acabado se sair de uma cidadezinha pequena haumas 2 horas, estavam passando agora por uma grande floresta bem fechada, nametade da travessia o carro tem uma pane e para, estava quase anoitecendo,todos estavam muito cansados e resolveram acampar ali mesmo ate a manhaseguinte, tiram uma barraca do porta-malas, trancam o carro, pegam algunsutensilios e entram na floresta.A mata densa e o nevoeiro deixavam aquela floresta numtom assustador, Renata nao gostou muito de terem parado ali, mas o resto estavase divertindo. Logo a noite chegou e consigo o frio ficou mais intenso, quandoDouglas finalmente estava ficando com Renata, e Patricia e Juan se pegavamdentro da sua barraca, eles escutam uma voz que era trazida pelo vento, diziaapenas uma palavra, um nome, SUSAN.Os quatro saem de suas barracas assustados, aescuridao era total agora que a fogueira tinha se apagado, Patricia pega umalanterna e aponta para onde eles escutaram um barulho de mata se mexendo, a luznao iluminava muito, mesmo assim viram de longe a silhueta de uma garotinhacaminhando, meio torta, entre as arvores.Suas roupas eram de camponesa, entre as mangas ecolarinho saiam raizes de plantas, seu rosto era cinza esbranquicado, ao redordos olhos grandes manchas roxas, magra caminhava como se tivesse apenas ossosno corpo. Depois de alguns passos ela cai no chao. Eles hesitaram entre o medoque ela fosse um espirito, e em ajudar o que era aparentemente uma meninaperdida na floresta, Patricia vai ao seu encontro e a pega nos bracos.- Voce esta bem, menina?- Fu...- Nao fale nada, vamos te levar para um hospital. Juan que ja tinha conseguido fazer o carro funcionar, liga ele para sua mulherlevar a menina.- Na... ela toma folego. Nao!- Porque nao?- Fujam, ele esta vindo.- Quem esta vindo?- O demonio que esta com meus olhos.Parecia que a lua tinha desaparecido do ceu, o breutomou conta de tudo, ate o carro voltou a apagar.- E tarde pra nos novamente.Patricia sentiu um leve toque nas suas costas, mas pordentro de sua pele, os outros viram apenas dois pontos azuis brilhantes atrasdela, sentiu aquela mao torcer sua espinha e quebra-la. Com um forte puxao, fezela ser achatada por dentro fazendo a sua cabeca entrar no seu corpo ate chegara bacia. O restante morreu sufocado em extrema agonia quando os dois pontosazuis se aproximaram. E a menina foi arrastada de volta para a floresta.
O vento batia na superficie daquelepequeno lago criando lentas ondas, com um toque suave desapareciam na margem,aquelas grandes arvores com seus galhos maiores ainda bloqueavam a maioria dosraios de sol deixando tudo em volta umido e com a temperatura baixa, o que faziaa felicidade de Didu, era o melhor lugar pra se morar na sua opiniao, existiampoucos individuos da sua especie no momento, apenas a sua familia de saposdourados rodeavam o lago, contavam com cinco membros, sua mae e mais tresirmaos ainda girinos, seu pai havia morrido recentemente.A agua estava fria entao Didu ficouapenas na margem na espera de alguma mosca para alimentar a sua barriga faminta,esperava que alguma aparecesse logo, seu pai sempre contava historias que ossapos dourados eram especiais, que tinham poderes magicos e eram capazes decoisas incriveis, apesar de respeitar bastante a palavra de seu pai, essescontos para ele, sempre foram vistos como fantasiosos, nunca acreditou naquelascoisas, pois nunca viu nada de incrivel neles.Uma pequena mosca estava se debatendoem uma folha que boiava pelo lago, apesar da agua ainda nao ter esquentado nemum pouco, a fome era mais forte do que o medo de agua gelada, foi nadando ate afolha com seu alimento, quando estava prestes a alcancar o seu objetivo algumacoisa bateu no seu pe e perdeu a folha de vista, irritado voltou pra margem coma barriga roncando.Assim que chegou notou que algo ohavia seguido, seu coracao disparou achando que era um predador tentando fazerdele o seu lanchinho da manha, mas nao foi o que viu, era um pequeno peixecentimetros maior que ele, era lindo azul e preto, se destacava entre as algase o musgo esverdeados.- Quem e voce? ele falou.- Um peixe!- Atah, disso eu ja sei. Diduretrucou brabo.- Entao, porque a pergunta?- Aff! Qual seu nome?- Era Azulano, mas agora eu nao seimais.- Nao entendi, porque nao sabe mais?- Eu era um peixe Betta macho, maspor causa da morte da minha mulher me transformei em femea, fui expulso do meucardume e agora vago sozinho nesse lago esperando a minha morte que logo vira.-Didu notou que Azulano estava com um grave machucado embaixo da barbatana.- Por isso essa tristeza quando vocefala, meu pai sempre dizia que cada sentimento triste superado vale dez coisasboas no futuro, bastava ter forcas para aguenta-las.- Seu pai deve ser um sapo sabio!- Era um sapo sabio, ele morreu haalgumas semanas.- Meus sentimentos, pequeno pedaco dosol.- Pedaco do sol?- Meu cardume encontrou uma vezalguns sapos da sua especie.- Jura? Que legal.- Eles se denominavam Pedacos do Sol!- Sabe onde encontra-los?- Acho que me lembro sim.- Que bom, minha familia nao e aultima entao, meus irmaos vao poder ter uma familia e minha mae nao vaiprecisar ficar sozinha.- Vamos nadar pela margem.Nao conseguiu convencer a sua mae adeixar o lago e ir atras dos seus iguais, mesmo contrariado ficou um poucofeliz de ficar com seu novo amigo. A afinidade entre os dois foi incrivel, osapo estava muito feliz com sua nova amizade, passavam o dia juntos pelo lagoinventando aventuras e pensando no futuro, debatiam os problemas do lago, aquantidade de predadores que os assustavam,
aos poucos um sentimento mais fortefoi se apoderando de ambos e se viram em uma historia de amor.- A sua ferida se curou muito bem.- Sim, gracas a voce.Uma grande chuva fez diversos galhoscairem dentro e em volta do lago, quando cessou o barrou alto tomou conta damargem do lago, mas nao foi apenas isso que aconteceu de diferente, uma grandemancha azul comecou a circular pelo lago, Didu pulou encima de uma folha ecomecou a navegar preocupado com seu amor, os obstaculos eram muitos, mas com muitoesforco conseguiu ver o que estava acontecendo, era um cardume de Betta, eestavam atras do amor de sua vida.Ele foi o mais rapido possivel, masnao conseguiu alcancar a tempo, o cardume foi embora deixando Azulano a beirada morte, Didu pulou na agua e o puxou com muito esforco para a superficie, umaluz douradora cobriu o corpo do peixe, de alguma forma Didu estava passando suaenergia vital para ele.- Leve minha familia, por favor, eute amo! o peixe que era azul ficou dourado e o sapo apaixonado foi pro fundodo lago sem vida. O peixe dourado cumpriu a promessa de seu amor e levou toda asua familia ao encontro dos seus iguais.