Ola pessoal, hj vou postar o video do suco verde para voces, ele ja esta no blog http://www.sonhosdecrepom.com.br/.O suco e otimo para o verao, super refrescante, alem de ser rico em vitaminas e fibras!Suco Natural_Edialez from Carolina Thomaz on Vimeo.Espero que gostem, comentem ;Dbeijos Ola gente.. gostaram do primeiro video do blog? logo logo novo video viu hehe!entao, hoje vou falar um pouquinho para voces de alguns alimentos que devemos incluir na nossa dieta, pois nos trazem varios beneficios a saude.UVA:Ela e seus derivados, como o vinho e sucos, sao otimas fontes de antioxidantes, que protegem nosso corpo. A casca da uva contem compostos fenolicos, resveratrol e quercetina que reduzim os riscos de doencas cardiovasculares, aterosclerose e desenvolvimentos de alguns canceres.Os vinhos tintos possuem maior capacidade antioxidante do que os rosados e estes, maior que os brancos. Mas devemos tomar cuidado com a quantidade, pois mais que 1 calice ao dia torna-se prejudicial a saude.TOMATE:Fonte rica de licopeno ( poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e reduz riscos de doencas cardiovasculares). Quanto mais inteso a cor vermelha do tomate, mais licopeno ele tera. Lembra que falei no post passado que se cozido o tomate e melhor absorvido?!!!CEBOLA: Ela possui uma substancia chamada glucoquinina, uma especie de insulina natural, que auxilia no controle do diabetes. Tambem possui acao antioxidante ( prevenindo o envelhecimento precoce) e previne tambem alguns canceres.Gente, lembrem-se que, para que haja os beneficios que falei acima, o consumo de cada alimento deve ser diario e associado a uma dieta saudavel.Hoje o post foi bem rapidinho, mas ainda hj ou amanha postarei de novo =]Espero que estejam gostando dos posts, por favor comentem... e se quiserem seguem meu blog ;DAhhh, e se tiverem sugestoes de post e so falar ;DBeijinhos,ate breve! Ola meninas, hoje comecou o meu mes favorito: SETEMBRO! =]E hoje devemos comecar nosso projeto verao, nao acham? Nada melhor do que chegar o verao e estar satisfeita com nosso corpo.Pensando nisso, hoje vou passar 8 dicas para eliminar peso ate o verao, comecando assim uma reeducacao alimentar. MAS lembre-se: E fundamental o acompanhamento de uma nutricionista, pois do tratamento e individualizado, sabemos que cada pessoa tem um metabolismo, o que e bom para voce pode nao ser bom para mim.Mas vamos la, vamos comecar mudar esses habitos alimentares hehe!DICAS1- Beber no minimo 2 litros de agua/dia. A hidratacao e fundamental. Se voce nao sente sede carregue uma garrafinha e vai tomando durante o dia, nao correndo o risco de esquecer de beber, pois quando sentimos sede ja passou a hora de bebermos agua.2- Realize de 5 a 6 refeicoes/ dia, ou seja, comer sempre a cada 3 horas. Comendo sempre fracionado temos mais saciedade e nao abusaremos na quantidade ingerida na proxima refeicao.3- Troque os temperos prontos por ervas aromaticas, azeite de oliva, vinagre e limao. Alem de possuirem pouquissimas calorias, sao saudaveis. Os temperos prontos contem quantidade elevada de sodio (responsavel por elevar a pressao arterial e pelo inchaco).4- Consuma todos os grupos alimentares, aumentando o consumo de frutas e verduras.5- Evite alimentos gordurosos,