A manutencao do nosso peso corporal obedece a um mecanismo regulador encarregado de regulador encarregado de equilibrar a ingestao alimentar ( influxo e consumo calorico ) com o custo energetico ( gasto calorico ou producao de energia ). Quando, por qualquer motivo, esse equilibrio e rompido, ocorre modificacao no peso corporal. Se a quantidade de calorias adquiridas pela alimentacao ultrapassar aquela utilizada para atender as necessidades diarias de funcionamento do organismo ( gastos com metabolismo basal, termogenese e atividade fisica ), esse excesso sera armazenado sob a forma de gordura no tecido adiposo, promovendo aumento ponderal ( ganho de peso corporal ). Uma ingestao reduzida, por outro lado, associada, a um maior gasto energetico promove a reducao ponderal ( perda de peso corporal ). A obesidade ( acumulo excessivo de gordura corporal, acima dos limites de normalidade esperados ) e um fenomeno multifatorial complexo, mas sabe-se que a alimentacao e falta de atividade fisica sao fatores importantes, especialmente por sua relacao com condicoes ambientais e aspectos comportamentais diversos.http://www.vencendoseuslimites.blogspot.comEmbora a ingestao excessiva de alimentos seja considerada uma das causas primarias da obesidade, muitas pesquisas tem evidenciado um grande numero de pessoas obesas, nao ingere mais calorias do que a media das pessoas normais. A composicao da dieta e tao ou mais importante que sua quantidade calorica, pois pode-se permanecer obeso, por exemplo, quando a composicao da dieta, mesmo sendo hipocalorica, e rica em gorduras.A reducao dos niveis de atividade fisica ( hipocinesia ) e um dos principais responsaveis pelo aumento excessivo de peso a partir do acumulo de gordura nas reservas corporais. Muitos estudos sustentam que o aumento da adiposidade normalmente associado ao processo de envelhecimento decorre principalmente do nivel de atividade fisica, uma vez que as pessoas entram em sedentarismo progressivo com o passar dos anos.A condicao mais adequada para que se possa estabelecer um controle efetivo sobre o fenomeno da obesidade requer a associacao entre exercicios e dieta. Em criancas e adultos moderadamente obesos, essa combinacao oferece maior possibilidade de atingir balanco calorico negativo e, consequentemente, uma reducao de gordura e de peso corporal, comparada ao exercicio ou a dieta isoladamente. Mediante uma restricao calorica induzida pela dieta, a realizacao de exercicios aerobios vinculados ao treinamento de forca resulta na manutencao do peso corporal magro ou mesmo num pequeno aumento deste, de tal forma que o nivel de metabolismo basal e mantido ou ainda aumentado, reduzindo a tendencia organica para acumular calorias. E importante destacar que tais processos tambem exigem um fornecimento adequado de nutrientes a partir de uma dieta equilibrada.Milhares de homens e mulheres na sua area querem conhecer alguem como voce. Entre para o Badoo hoje! Escrito por Emex Pessoas que se submetem a dietasrestritivas tem mais dificuldade para recuperar o peso perdido. A culpa,segundo estudo, seria o desbalanco entre os hormonios que controlam o apetiteQuem tentaemagrecer, mas depois recupera todo o peso perdido, pode culpar o desequilibriohormonal pelo insucesso na briga com a balanca. E o que sugere um estudo daUniversidade de Melbourne, na Australia, publicado nesta quinta-feira pelo NewEngland Journal of Medicine.LEPTINAA leptina avisa ao cerebro que