GENTE UM LIVRO QUE EU SUUUUPER INDICO ESTA SEMANA E O LIVRO DO NUTRICIONISTA RODOLFO PERES: VIVA EM DIETA, VIVA MELHOR!VALE A PENA A LEITURA, ATE O TITULO JA DIZ....MUITAS DICAS E UM LIVRO BEM FACIL E GOSTOSO DE LER!!!OTIMA TERCA-FEIRA PARA TODOS! Bom dia gente!Hoje a dica e rapida, mas vale a pena!Na correria do dia a dia, que tal carregar sempre um lanchinho nutritivo???Estou falando das cookies de aveia da marca Quaker, facil de encontrar em qualquer estabelecimento e em 3 sabores: maca com canela, com granola e com passas!!!!Huuummmmmmmmm...a minha preferida e com passas...e a sua????Corre la e nao fique sem se alimentar de 3 em 3 horas!! Ok????Beijos, uma otima quarta-feira para todos! Nada de abandono...somente ferias prolongaaaaadas!!!!!Animado (a) para comecar 2013 em forma?????Vamos que vamos...Prometo altas dicas durante esse ano..Hoje receitinha TOP...Beeeeijos..MOUSSE DE RICOTA COM CHIA:Coloque 3 colheres de sopa de grao de chia para hidratar na agua durante 30 minutos.Aqueca bem 200ml de leite desnatado com mel.Em seguida, acrescente 2 envelopes de gelatina sem sabor e mexa ate dissolver.Leve a mistura ao liquidificador e bata com 200g de ricota.Em uma tigela, incorpore essa mistura as sementes de chia hidratadas. Mexa bem!!!!Em uma forma pequena de bolo ou de pudim, alterne camadas de mousse de chia e pedacos de frutas.Depois, deixe na geladeira por 30 minutos. Decore com frutas vermelhas!!!!!http://www.google.com.br/imgres?num=10&hl=pt-PT&tbo=d&biw=857&bih=408&tbm=isch&tbnid=vn2e7miH0QKYFM:&imgrefurl=http://danusaefarida.blogspot.com/2012/08/mousse-de-chia-com-ricota.html&docid=UVnIBUPjrFZ36M&imgurl=http://4.bp.blogspot.com/-RuXJpx7UQtk/UDowKjLxlVI/AAAAAAAAAak/UiZiu3EWPOU/s1600/P1030989.JPG&w=1600&h=1200&ei=MpvuUN7qMcS60AGdwYDIBg&zoom=1&iact=rc&dur=65&sig=110613201639479070793&page=1&tbnh=141&tbnw=199&start=0&ndsp=8&ved=1t:429,r:2,s:0,i:88&tx=107&ty=57 DESCUBRA A ORIGEM DA SUA FOME Pegunte a voce mesmo(a): "eu tenho fome de que?" Se for de companhia, ligue para um amigo. Se for de tedio, saia de casa, exercite-se. Comida nao e conforto. Cada profissional tem a sua maneira de orientar, cobrar eensinar. Eu tenho uma unica certeza: o fracionamento do dia alimentar. O que eisso? Alimentar-se de 3 em 3 horas sim! Facil? A resposta e muito!!! Nada mais obvio do que: emagrecersem sentir fome, e com certeza um dos grandes segredos para nao sabotar adieta. Basta entao, estar com o seu reloginho on e saber das suas necessidades!Por isso, afirmo: cada um tem a sua necessidade , habitos alimentares eobjetivo. Nao esqueca disso nunca! Nos todos somos diferentes no funcionamentodo organismo, entao o que e bom para mim pode nao ser bom para voce! Certo?Acredite que e so o profissional nutricionista que pode resolver isso paravoce! Levante do sofa ou de uma escapadinha do seu trabalho e marque umaconsulta para conhecer a melhor dieta para voce! Nao importa qual o seuobjetivo! O importante e, se a meta e emagrecer, emageca sem sentir fome comendonos horarios adequados!Tenha uma linda quarta-feira!!!!! BOA TARDE SAUDE SE POE NA MESA!REGRINHAS SIMPLES PARA QUEM QUER SER MAGRO .LEIAM.....VALE A PENA PENSAR!!!!!E CLARO...COMECAR A AGIR!!!!BEIJOS, OTIMO FERIADO PARA TODOS!TODO DIA E DIA DE RECOMECAR!!!!!1) Focalize a parte do seu corpo que lhe mais agrada: nao pense na parte do corpo que voce menos gosta e sim....na parte que voce mais gosta para se sentir melhor! 2) Diga a si mesmo: PACIENCIA: pense que existem muitas outras coisas que te abalam e por isso e hora de pensar em voce mesmo pois, nem tudo vai mudar. Paciencia e a palavra