POR Dra. Fabiana Neumann - Nutricionista RSAvaliacao da composicao corporal - BioimpedanciaO cuidado adequado com o corpo nao exige apenas o controle do peso e o conhecimentoacerca do indice de massa corporal (IMC), mas sim uma serie de fatores que influenciam nacomposicao corporal. O peso ideal proporciona saude, bem estar, equilibrio, energia, e vitalidade para que possamos superar os desafios do dia a dia. Para a busca do peso ideal que e um dos objetivos da grande maioria das pessoas, uma das ferramentas e a composicao corporal.A distribuicao e a mensuracao da gordura esta associada a muitas doencas, incluindo asdoencas cardiovasculares, obesidade e diabetes mellitus, portanto, conhecer estas informacoes se torna importante para compreender o metabolismo e identificar os riscos a saude. A analise da composicao corporal por bioimpedancia analisa o percentual de gordura corporal total, de massa magra, e agua, alem de informar o peso ideal de acordo com a sua composicao corporal.O exame esta indicado para monitorar a composicao corporal em programas de emagrecimento, preparacao e condicionamento fisico, pre e pos operatorio de cirurgia bariatrica, tratamento e evolucao de pacientes de baixo peso, avaliacao nutricional, avaliacao de retencao de agua corporal total, alem doencas que evoluem com a mudanca na composicao corporal.Para a realizacao do exame existem algumas recomendacoes tais como: estar em jejum por pelo menos 2 horas, suspender medicamentos diureticos 24 horas antes do exame, evitar atividade fisica intensa, nao consumir bebida alcoolica, cafeinados, ou ainda fumar em excesso no dia do exame. Nao existe contra indicacao para a realizacao do exame, exceto para gestantes e usuarios de marca passo. A American College of Sports Medicine, considera ideais os seguintes percentuais de gordura corporal por faixa etaria:18 a 29 anos 14% Homens e 19% Mulheres30 a 39 anos 16% Homens e 21% Mulheres40 a 49 anos 17% Homens e 22% Mulheres50 a 59 anos 18% Homens e 23% MulheresAcima de 60 anos: 21% Homens e 26% MulheresE entao! Como sera que esta sua composicao corporal?Fica a dica. Abraco da nutri. Depoimento da Colunista do Estado de Sao Paulo."Estou muito feliz com minha participacao no blog Dicas de Nutricao. Tenho a liberdade de escrever sobre os assuntos que tenho mais interesse e habilidade.Alem disso, a Equipe do Blog sempre nos envia sugestoes de tema, pedidos pelos leitores doblog, o que e muito importante, pois posso nortear minhas materias e ter uma ideia do que oleitor deseja saber. O Blog e muito acessado. Minhas materias sao compartilhadas pelas redes sociais tanto pelosproprios leitores, quanto pela Equipe do Blog.Inclusive, ja recebi leitores em meu consultorio, que agendaram uma consulta apos ler umamateria minha no Blog.Enfim, agradeco pela oportunidade e espero continuar contribuindo por muito tempo."Heloiza Muniz Nutricionista Clinica Esportiva e Personal DietE-mail: heloizanutri@yahoo.com.brFacebook: Heloiza Muniz NutricionistaVENHA VOCE TAMBEM SER COLUNISTA REPRESENTANTE DO SEU ESTADO, E MUITO SIMPLES:Nos do site www.dicasdenutricao.com continuamos procurando por Nutricionistas que desejem ser colunistas nos seguintes estados: Tocantis, Roraima, Para, Maranhao e Acre. SE VOCE TIVER INTERESSE NOS ENVIE E-MAIL AGORA MESMO: redacao.dicasdenutricao@gmail.com Receita rica em antioxidantes e gorduras boas. Indicada para quem deseja perder peso,controlar compulsao