Vai dizer que nao e verdade????Beijokas Linha Light NutrellaSao paes deliciosos, super leves e com baixissimas calorias... Alguns tem 35 KCal por fatia, ao contrario do pao de sanduiche de manteiga ou leite que pode chegar a 80KCal por unidade.Conheca melhor os produtos Nutrellahttp://www.nutrella.com.br/produtos-categoria.php?cod=9Geleia Diet RitterSao diversos sabores e apenas 12KCal na porcao (Colher de Sopa). Deliciosas e docinhas mas nao contem acucar. Vale a pena experimentar... http://ritter.com.br/site/content/produtos/geleia_diet_gelifrut/gelifrut_220.asp Pois e gente..Criei coragem e me inscrevi numa academia aqui perto de casa... Ja to com tudo pronto.. Roupitcha pra malhar, garrafinha de agua e a toalhinha..Achei um blog muito bacana que fala sobre a musculacao..http://jeffregis.blogspot.com/2010/05/musculacao-emagre-ou-nao.htmlO importante e a mudanca da composicao corporal, diminuindo a % de gordura e aumentando a % de musculos.. O peso nao importa.. quando isso acontecer, perceberemos nas medidas e nao na balanca...To empolgadona pra comecar, escolhi uma academia que nao e lotada, tem instrutoras e ja sei os horarios que a academia fica com pouca gente malhando..Fui la ver e curti um monte.. Tem gordinhos e gordinhas, tem ate um vovozao tava la puxando ferro.. galera bacana.. Se Deus quiser segunda as 8h to la!!!Hoje nada de especial, saladinha, legumes no vapor, franguinho grelhado!! Muita agua e uns cafezinhos quentes que ninguem e de ferrobeijokas da Gaucha!!! Um livro muito bom e que esta me ajudando bastante e o Livro Pense Magro de Judith S. Beck. Aqui nao se fala em alimentos que devemos ou nao comer, mas sim de como nos comportamos diante dos alimentos. E principalmente como fazer para "Nao enfiar o pe na Jaca".Acreditem... A cada pagina vejo que gordo e tudo igual.. risos... As desculpas usadas pelas pacientes da Dra. Judith sao as mesmas que eu uso... So hoje, um pedacinho nao faz mal, ninguem ta vendo... (essa ultima e uma perola....)Bom, a primeira tarefa e; Listas as coisas, os motivos que me fazem querer emagrecer... Vamos la.. Quando eu emagrecer vou....Ficar feliz ao me olhar no espelhoTer certeza que tenho controle sobre meu pesoMe sentir vitoriosa por ter conquistado algo muito importanteMe sentir mais saudavelTer mais energia e pique para tudo: brincar, jogar, correr, me aventurarEstar em melhor forma fisica, com meu corpo mais resistente a doencasTer uma aparencia muito melhor e muito mais profissionalMe sentir confortavel em conviver com outras pessoasEstar despreocupada ao encontrar velhos amigos(as) e parentesDeixar de sentir dores nas costas e nos joelhosSer menos auto-criticaSer mais confianteComprar aquelas roupas que eu gosto, ao inves de comprar as que servem...Deixar de comprar roupas em lojas de tamanhos especiaisMe sentir mais atraenteReceber mais elogiosMe apaixonar por mim mesma!!!!Esta lista esta grudada na minha geladeira e no armario de alimentos... Tambem tenho uma copia na minha carteira. SEMPRE que eu tiver vontade de comer algo que nao esta na minha programacao, leio a lista ate virar os olhos.. risos..Tenho que ler esta lista pelo menos 3x ao dia e em cada vez que a vontade de jacar aparecer...Vamos fazer nossa listinha???Beijos a todas!!!Gaucha Bom, faz parte da adaptacao, comecar, parar, re-comecar....Mas agora tenho um motivo a mais para re-re-re-comecar... risos Dia 15