Sao inumeros os objetivos que levam uma pessoaa se matricular numa academia, mas dentre eles ainda podemos afirmar que amaioria busca mesmo melhorar sua aparencia fisica. Na verdade, o interesse estaligado aos beneficios esteticos oriundos de um treino bem sucedido, ja que saomuitos os resultados em quem decidiu mudar de atitude e de comportamento. Hacasos, e nao sao poucos, de uma real transformacao a ponto de impressionarqualquer um que nao tenha visto de perto todo o processo. Estes servem comomotivacao e despertam sonhos de mudanca em boa parte dos insatisfeitos com seucorpo e que precisam de alguns empurraozinhos para sair do sofa.Antes de tudo, e preciso saber que mudar seucorpo a ponto de receber elogios exige muita determinacao, empenho e renunciade antigos habitos. Podemos afirmar que e preciso uma reprogramacao de suasatitudes e comportamentos. Resumindo: nao e nada facil! Se fosse veriamos muitomenos pessoas se lamentando e preocupadas com isso. O fato e que existe umpreco a ser pago para obtencao de melhorias esteticas importantes,principalmente se voce se descuidou por um longo periodo de tempo. Como ponto de partida para a transformacao enecessario avaliar se voce tem ido malhar ou treinar quando decide ir a academia.Alguns ate dirao que isso e conversa fiada e que os dois termos representam amesma coisa, porem lhes digo: Treinar envolve compromisso, meta, estar focadoem um objetivo e disposto a se esforcar em busca dele, ja malhar nem existeno dicionario formal. Se voce ja pratica o descrito acima e ainda diz que estaindo malhar, chegou a hora de adotar esta nova terminologia. Matriculou-se?! Nao desista!A taxa de desistencia em grandes academias ecentros esportivos beira os 50% por mes. Ja imaginou isso?! Sem contar com aquantidade de matriculados e nao frequentadores, e os que pagam caro parafrequentar a sua modalidade preferida apenas 1 ou 2X por semana. Outra noticianada boa e que muitos que superam a barreira da baixa frequencia e do abandonoe enchem as salas de musculacao ou de ginastica nao estao satisfeitas com seucorpo, mesmo apos meses de mensalidade. De quem e a culpa?Se voce ja frequenta a academia ha algum tempoe vive a reclamar que os resultados nao aparecem, questione-se ao sair de casase voce esta indo dar o seu maximo, o seu 100%, se esta comendomelhor, se melhorou a qualidade do seu sono. Dar o maximo nos seus treinossignifica respeitar os intervalos entre as series, entre os exercicios e as sessoes, executa-los corretamente, desafiar-se com a progressao das cargas,compreendendo que nao existe resultado otimo com uma ma alimentacao e descansoinadequado. Para quem treina, dieta e descanso sao uma extensao do treinamento.Voce nao age assim? Entao provavelmente a responsabilidade de seus resultadosnao serem satisfatorios e sua!Um bom profissional e fundamental!Para que voce alcance o seu objetivo, eimportante que o Profissional de Educacao Fisica deixe claro o tamanho dodesafio e do comprometimento que voce deve ter. Claro que isso nao pode serpassado em sua totalidade no primeiro dia de academia, mas faz diferenca umaboa orientacao neste sentido. O quadro abaixo exemplifica algumas situacoescomportamentais que podem ser melhoradas com o auxilio do professor, demonstrandoas diferencas classicas nas