Na vida teremos um caminhao de frustracoes seja a onde for, na escola, no trabalho, na familia, ou no esporte, nao a como escapar, vamos perder, cair, nos decepcionar, e o melhor a fazer e saber lidar com essas frustracoes da melhor forma possivel, ou seja, erguendo a cabeca sempre e seguindo adiante para a vitoria e para o topo, mas para isso e preciso fazer por merecer nao importando quanto tempo isso leve, nao vai ser facil porque nao e para ser facil, as vitorias, as melhores vitorias sempre estarao acompanhadas de suor, sacrificios, renuncia, dor, e acima de tudo superacao. E isso ai, forca sempre.Grande abraco Durante o sono tambem ocorrem funcoes metabolicas fundamentais para o perfeito funcionamento do organismo. Uma delas e a armazenagem de carboidratos (glicogenese), no musculo (treinado ou nao). Outra funcao e a regulacao da secrecao hormonal (como a producao de melanina, que ocorre exclusivamente no periodo noturno, pois depende do ciclo claro escuro).Assim, quem acredita que dormir e um desperdicio de tempo precisa rever suas crencas. Conhecimento e fundamental para melhor QV, tanto pessoal quanto no trabalho. Extraido da revista pesquisa acao. Abraco e durma bem. UM ESPIRITO SERENO JA SE ENCONTROU CONSIGO PROPRIO, SABENDO O QUE, EXATAMENTE DESEJA DA VIDA.DIANTE DE QUEM TE ENGANOU, TRAINDO A TUA CONFIANCA, O TEU IDEAL, OU ENVOLVENDO-TE EM MALQUERENCA, MANTEM-TE SERENO. O ENGANADOR E QUEM DEVE ESTAR INQUIETO, E NAO A SUA VITIMA. NO TEU CIRCULO FAMILIAR OU SOCIAL SEMPRE DEFRONTARAS COM PESSOAS PERTURBADAS, CONFUSAS E AGRESSIVAS. NAO TE DESGASTES COM ELAS, COMPETINDO NAS FAIXAS DE DESEQUILIBRIO EM QUE SE FIXAM. TRECHO EXTRAIDO DO LIVRO "EPISODIOS DIARIOS" DIVALDO E JOANA DE ANGELIS GRANDE ABRACO Das 24 horas do dia, no minimo, 8 devem ser usadas para dormir. Engana-se quem pensa que pode recuperar o sono no final de semana ou nas ferias. Isso nao acontece. Dormir menos traz efeitos colaterais serissimos, como Alzheimer, cancer, diabetes e outros. E importante lembrar que nos dias de hoje, nao por acaso, tais doencas estao acontecendo no mundo todo. (Fonte: Revista Pesquisa acao). Grande abraco. O periodo de sono tem funcoes especificas. Dormir gasta menos energia porque o gasto energetico e consumido principalmente pelo sistema muscular, que esta em repouso enquanto dormimos. Porem , ao contrario do que se pensa, durante o sono muitos sistemas continuam em acao, pois funcoes importantes sao realizadas para que, no dia seguinte, o organismo funcione perfeitamente, como se espera dele.(Fonte: Revista Pesquisa Acao). Grande abraco, e ate a proxima. O ser humano e de fato uma maquina fantastica formado entre outras coisas para interacao e comunicacao, mas aos 40 anos aproximadamente algo inevitavel acontece, que e a perda dos neuronios, mas que pode ser compensada com o aumento da capacidade do cerebro atraves de atividade fisica, leitura, jogos, games entre outras funcoes, ou seja colocar o cerebro para funcionar. ( Paragrafo formulado durante o 23o Congresso sobre educacao 2013). E isso ai galera, ao contrario do que a maior parte das pessoas pensam, quando chegamos a uma idade avancada nao podemos relaxar por completo. Precisaremos nos