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o sub-comando da PM/PB, em detrimento de um Praca que acabara de passar a noite em servico.REPUDIA, igualmente, a nota por ele veiculada, onde tenta inverter os fatos noticiados, alegando, inclusive, que a arma portada pelo Soldado nao era registrada, o que nao se traduz em verdade.Por outra banda, mesmo que o dito Soldado tivesse praticado qualquer infracao, nada justificaria o destempero do Subcomandante Geral, para denegrir sua imagem, chamando-o de maltrapilho, com botas sujas e roupa amassada, haja vista que somente aqueles que, realmente, trabalham sujam as botas e amassam as roupas.Por estas razoes, a ACSPMBM/PB pugna pela apuracao dos atos praticados, com as consequentes medidas pertinentes a especie.ACSPMBM/PBPresidencia
MARILIA - A REAL TRADUCAO DA CELERIDADE DA JUSTICA PARAIBANACAPITULO IX A FALSA ESPERANCA Os efeitos desastrosos da liminar concedida pelo Desembargador JOSE DI LORENZO SERPA perduraram ate fevereiro de 2012, nao porque ele resolveu fazer justica ou praticar a celeridade processual, ate porque ocupava duas funcoes ao mesmo tempo, mas porque ANA GABRIELA requereu a desistencia da acao que impedia Marilia de tomar posse de sua heranca. Marilia acreditou na tese de que Ana nao sabia das necessidades de sua tia e que, atraves da divulgacao do caso nas redes sociais, havia se indignado e exigido a retirada do processo. Seria lindo, nao seria? Seria... Mas nao foi. Tudo nao passava de mais uma etapa da procrastinacao. Feliz e aliviada, Marilia finalmente requereu a partilha dos bens no inventario, ou seja, por a mao no que e dela, mas antes de ver sua vida resolvida, recebeu mais um golpe. MIRIAM ARAUJO GAMA intentou nova acao. CAPITULO III A MORTE DE MAURICIOMorre MAURICIO DE ARAUJO GAMA, aos 29 dias do mes de dezembro de 2003. Entre a data de reconhecimento da paternidade e a sua morte, o rico empresario repassava a genitora de Marilia, a quantia mensal de tres salarios minimos.Apos sua morte, o sofrimento financeiro que, teoricamente, acabaria, pois seria herdeira de 25% dos bens de seu pai, o que se traduz num enorme patrimonio, virou um verdadeiro inferno.E necessario evidenciar que Marilia jamais frequentou um curso de ingles, uma escola particular, nem mesmo teve ou tem um plano de saude e pior, mesmo sabendo quem era o seu pai, jamais teve o prazer de conviver, de amar e ser amada.Marilia intentou acao de inventario e teve uma surpresa. O pai era divorciado, deixara tudo para sua ex-esposa. A heranca total do empresario se resumia duas contas bancarias, um carro financiado, uma fazenda no interior do interior e o capital social do ja quebrado Restaurante Elite para dividir entre Marilia e uma neta do Sr. MAURICIO ARAUJO GAMA, representada pelo seu genitor ERLI CABRAL JUNIOR.O inventario dos poucos bens de Mauricio dura ate hoje e tramita 16a Vara Civel de Joao Pessoa PB. A justica toma de Marilia mais oito anos.Nao! Nao! A novela nao acabou. Marilia e incansavel. Amanha tem mais. Abacate hidrata a pele e melhora o treinoTatiana ZaninNutricionista Os beneficios do abacate para a saude incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulacao sanguinea por conter gorduras saudaveis como o omega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol. Alem disso, o abacate tambem ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico em energia e a prevenir doencas cardiacas e cancer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunologico e previnem a formacao de aterosclerose.1. Para a peleOs beneficios do abacate para a pele sao principalmente combater estrias, rugas e celulite por ser rico em vitamina C, que ajuda na metabolizacao do colageno, substancia que da firmeza a pele. Alem disso, essa fruta tambem tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o
envelhecimento das celulas da pele, conferindo maior elasticidade e deixando a aparencia mais bonita e saudavel. Veja uma boa receita de vitamina de abacate em: Vitamina de abacate para ter a pele macia.2. Na musculacaoQuando consumido antes da atividade fisica, o abacate ajuda na hipertrofia muscular, pois fornece energia para o treino e contem proteinas que ajudam na recuperacao do musculo. Alem disso, essa fruta tambem evita a fadiga muscular porque combate os radicais livres que surgem devido ao exercicio intenso, provocando o envelhecimento das celulas e facilitando o aparecimento da dor.3. Na gravidezPor ser rico em acido folico, o abacate na gravidez e importante para prevenir doencas congenitas como problemas no sisterma nervoso e espinha bifida, que e o mau fechamento da coluna vertebral do feto. Para obter esse beneficio, esta fruta deve ser consumida principalmente antes de engravidar e durante o primeiro trimestre de gestacao.4. Para o cabeloQuando utilizado em mascaras para o cabelo, o abacate aumenta a hidratacao dos fios por ser rico em gorduras e vitaminas, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Veja um exemplo de receita em Creme de abacate para hidratar o cabelo.5. Para emagrecerPor ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensacao de estomago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porem, por ser uma fruta muito calorica e que tem muita gordura, so pode ser consumida em pequenas quantidades nas dietas de emagrecimento.6. Para o cerebroO principal beneficio do abacate para o cerebro e melhorar a capacidade de memoria, pois o omega 3 melhora o funcionamento do cerebro por estimular a circulacao sanguinea e aumentar a capacidade de concentracao.Informacao nutricional do abacateO abacate e rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnesio e acido folico.Componentes Quantidade por 100 g de abacate Energia 108 calorias Proteinas 1,1 g Gordura Total 10,5 g Gordura monoinsaturada 6,5 g Carboidratos 2,3 g Fibras 3 g Vitamina C 3 mg Vitamina A/caroteno 32 mcg Vitamina E 2,1 mg Acido Folico/Folato 11 mcg Potassio 326 mg Fosforo 36 mg O abacate engorda se consumido em excesso porque e uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.
Outros alimentos que ajudam na circulacao sanguinea que fazem parte do mesmo grupo sao os rabanetes e cebolas. O alho pode ser usado em praticamente todas as receitas, desde o preparo do arroz, feijao, molhos, tempero de carnes e ate mesmo saladas e legumes, por que nao? Faca uso desse delicioso ingrediente para melhorar a saude do seu coracao.7. Ginkgo bilobaUma das especies de arvores mais antigas do mundo e a Ginkgo biloba. Sabe-se que ela dilata os vasos sanguineos, e ao faze-lo, aumenta o fluxo sanguineo. Tambem e utilizada para aumentar o fluxo sanguineo no cerebro. Essa planta nao e tao facil de ser encontrada, por isso muitas pessoas se beneficiam de medicamentos e suplementos que trazem essa planta na composicao.8. Goji berriesAs goji berries sao frutas extraidas da planta Lycium barbarum, originaria das montanhas do Tibet. Destacam-se por serem ricas em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunologico, bem como melhora os nives de colesterol, protege o coracao e o cerebro. Pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e tem aparencia semelhante as passas, com um aspecto rugoso, mas na cor vermelha. Sao ricas em fibras, o que ajuda a estimular o sistema imunologico, bem como aumentar a circulacao sanguinea.9. MelanciaMelancias sao ricas em licopeno, que e um antioxidante natural que auxilia na circulacao. O licopeno e um pigmento natural que da a cor avermelhada aos alimentos. Alem da melancia, o tomate e damascos tambem possuem licopeno. A melancia pode ser consumida em saladas de frutas, saladas de vegetais ou sucos.10. TomatePor ser rico em licopeno, assim como a melancia, o tomate e um alimento e tanto para ser consumido sempre que possivel. Assim, e um dos principais alimentos que melhoram a circulacao sanguinea, pois e um fruto versatil que pode ser consumido em saladas, suco, picado com carnes e em molhos.11. Salmao e abacateAmbos contem acidos graxos omega 3 que sao saudaveis para o coracao. As pesquisas tem demonstrado que esta gordura saudavel melhora o sistema cardiovascular e aumenta a circulacao sanguinea. O salmao pode ser consumido na semana em pratos saudaveis acompanhado de vegetais de folhas verdes ou arroz branco. Fica muito bom grelhado ou desfiado em lanches naturais. O abacate pode ser consumido como vitamina, suco ou puro.12. SementesSementes de chia, linhaca e canhamo sao repletas de acidos graxos omega 3, fibras e antioxidantes. Tambem sao fontes anti-inflamatorias de proteinas, que podem ajudar a reduzir o colesterol e melhorar a qualidade do sangue. Alimentos de origem animal contribuem para a acidez do sangue, enquanto proteinas de origem vegetal fazem o oposto.13. AveiaA aveia e um dos melhores alimentos para reduzir o colesterol do corpo, alem disso tem propriedades anti-inflamatorias. Voce pode obter aveia sem gluten e de preferencia em graos para obter mais beneficios. Uma pequena taca de suco, iogurte, vitamina, salada de frutas com aveia ja pode melhorar o seu sangue.Por ser rica em fibras, tambem ajuda no sistema digestivo e promove mais energia para realizar as atividades diarias. Assim, alem de melhorar a alcalinidade do sangue, ainda pode dar mais disposicao de uma
podem ser consumidos crus em sopas, saladas ou gratinados com legumes, no acompanhamento de carnes ou em molhos.Lembre-se de consumir frutas, legumes, cereais integrais, gorduras saudaveis e todos esses alimentos que melhoram a circulacao sanguinea. Eles vao te ajudar a melhorar a saude do corpo de uma forma geral. Alem disso, nao se esqueca de consumir bastante agua e se mexer, pois nada melhor do que combater a ma circulacao do que manter o corpo em movimento, afastando o sedentarismo. Revisao Geral pela Dra. Patricia Leite - (no G+) Publicidade
de acidos graxos que temos disponivel, depois do leite materno. Serve para aumentar o sistema imunologico e ajudar o organismo a lutar contra doencas, bacterias, infeccoes e virus.Ainda nao existe muita informacao a respeito do oleo de coco, por isso e pouco utilizado. E indicado que seja o oleo natural e nao o hidrogenado, dessa maneira, melhoraremos nossa saude e reduziremos o colesterol.Alem disso, fara com que o metabolismo acelere, ajudando a perder peso, evitar problemas secundarios e transtornos nas tireoides.O oleo de coco tambem ajuda a proteger as celulas do coracao e melhorar os sintomas da menopausa e da tpm.Mais propriedades da agua de cocoAlem de ser muito boa para a saude cardiovascular, a agua de coco e quase igual ao leite materno, pois se comparada em termos de poder antioxidante, o que contribui para limpar o rim de substancias nocivas. Tambem e boa para a higiene interna do corpo, e recomendavel para criancas, pois contem vitamina C, acucar natural e muitos minerais. Serve para aliviar episodios de vomito, gases e problemas urinarios.Ajuda a manter as funcoes renais, a digestao, as funcoes hepaticas; previne infeccoes, ajuda a controlar a diabete e promove a regularidade intestinal. Alivia a tensao no pancreas e os sistemas de enzimas, serve para tratar doencas vesiculares e manter a pele hidratada, lisa e suave.Beneficios do coco para mulheres gravidasPara mulheres em periodo de gestacao, e aconselhado tomar muita agua de coco, e consumir a polpa tambem. E muito bom para a futura mae e para o bebe. Isso porque contem nutrientes e propriedades que fazem com que a gravidez se desenvolva melhor, proporcionando energias e vitaminas.Por ser uma bebida isotonica natural, serve para repor liquidos e ao mesmo tempo evitar inchacos nos tornozelos, algo tao frequente em gestantes. E uma excelente opcao para manter o organismo hidratado nesse periodo.A bebida nao contem colesterol e nem gorduras. Fortalece o sistema imunologico, evita uma serie de doencas (o que e bom, porque a maioria dos medicamentos e contraindicada para mulheres gravidas) e reforca as defesas do feto.Previne e trata a acidez estomacal e os vomitos, tao comuns nos primeiros meses de gestacao. Ajuda em casos de prisao de ventre (outro problema habitual).Imagens oferecidas por Chandrika Nair, Celine Nadeau, Jeffery Wong, John Revo Puno, Montse PB 5578 Compartilhados Materia de Melhor Com saudem
de altura, ramificada e produz pequenos frutos vermelhos. Tem facil adaptacao a solos mais umidos, pode se desenvolver entre outras arvores, como o interior de bosques nao muito densos ou a pleno sol. E otima escolha para acoes de conservacao e uso sustentavel.Partes utilizadas da espinheira-santaCostumam ser utilizadas as folhas, as cascas e as raizes da espinheira-santa no preparo de chas medicinais, infusoes que tanto podem ser usadas interna quanto externamente, para tratamentos cicatrizantes de pele.Os indios brasileiros sempre utilizavam a espinheira-santa para combater tumores e dai veio um dos seus nomes populares: erva-cancerosa. Na medicina popular, esta planta e indicada para dezenas de enfermidades, especialmente do aparelho digestivo. Atualmente, apos inumeros estudos que comprovaram seus beneficios a saude, a espinheira-santa passou a ser manipulada pela industria farmaceutica na formulacao de medicamentos.Seu poder diuretico ajuda no emagrecimento | Imagem: ReproducaoVamos conhecer agora, quais sao as mais comuns indicacoes de uso da espinheira-santa:Combate ulcera de estomago;gastrite;males do aparelho digestivo;trata tumores;anticonceptivo;antisseptico;antiespasmodico;diuretico (acaba com a retencao de liquidos, o que ajuda a emagrecer);antiasmatico;antitumoral;laxativo;ajuda a combater o vicio do alcool;enfermidades do figado;reduz a producao de leite nas lactantes;trata a hidropisia pelo abuso do alcool;abortivo.cicatrizante.O consumo desta planta e proibido as gestantes, pois pode provocar contracoes uterinas e ate mesmo aborto. Lactantes tambem nao devem utilizar a planta, ja que reduz a producao de leite.Sem duvida, a principal propriedade terapeutica da espinheira-santa esta relacionada a atividade antiulcerogenica, isto e, usada no tratamento de ulceras gastricas e pepticas. Foi confirmado que tanto os taninos, principalmente a epigalocatequina, quanto os oleos essenciais, em especial o fridenelol, presentes nas folhas, sao responsaveis por parte dos efeitos gastroprotetores. O mecanismo de acao destes compostos esta relacionado a diminuicao da secrecao de acido cloridrico pelas celulas do estomago e ainda a atividade antimicrobiana sobre Helicobacter pylori, uma bacteria do trato gastrointestinal responsavel pela formacao de ulceras e inflamacoes gastricas.No mercado informal de plantas e facil encontrar espinheira-santa a venda. No entanto, pode-se observar, principalmente nas feiras livres, que a especie oferecida nao e M. ilicifolia e sim Sorocea bonplandii (Baill.) W. C. Burger, Lanj. & Boer (Moraceae) ou Zollernia ilicifolia Vogel (Leguminosa e), duas das especies mais utilizadas na adulteracao da espinheira-santa. Os estudos cientificos a respeito destas duas plantas ainda sao escassos e pesquisas adicionais sao necessarias a fim de confirmar suas propriedades medicinais corretas. Portanto, e importante sempre buscar chas de fornecedores confiaveis ou fitoterapicos registrados na ANVISA, os quais contem em sua composicao folhas de M. ilicifolia, a verdadeira espinheira-santa. REMEDIO CASEIRO
Propriedades do Repolho Tipos de Repolho Existem basicamente dois tipos comuns: o repolho roxo e o repolho branco. Eles diferem quanto a alguns nutrientes. O roxo tem antocianina, um antioxidante que da a sua cor roxeada (o mesmo presente na uva) e e eficaz na protecao do coracao, tem o dobro de fosforo que o branco e um pouco mais de selenio e vitamina C. Ja o branco tem um pouco mais de vitamina A e acido folico. Sob o ponto de vida nutricional, e interessante alternar o consumo dos dois tipos.Alem de ser uma excelente fonte de vitamina C, o repolho tambem contem vitamina A, B1, B2, B6, K, acido folico, fibras, e minerais como o selenio, iodo, calcio, potassio, fosforo e enxofre. Esta presente tambem no repolho uma quantidade significativa de folato, betacaroteno, antocinas e fitoquimicos, glutamina e polifenois, o que contribui para que o repolho seja um alimento com propriedades antiinflamatorias. Assim como outros vegetais cruciferos, no repolho ha tambem substancias antioxidantes capazes de reduzir os riscos de se adquirir diversos tipos de cance E eficaz na eliminacao de problemas intestinais devido a grande presenca de fibras e, alem disso, age como cicatrizante e combate o envelhecimento precoce, gripes e resfriados.Seu consumo pode ajudar ainda a prevenir o cancer de colon e tumores malignos, devido a presenca de bioflavonoides, indois, genisteina e outras substancias que inibem o crescimento de tumores. Essas mesmas substancias aceleram o metabolismo do estrogenio, de forma que o consumo e eficaz ainda na prevencao do cancer de mama, utero e ovario. O consumo e indicado para casos de ulceras, nauseas, nevralgias, erisipela, gota, reumatismo, rouquidao, e para melhorar o funcionamento digestivo e do figado. Alem disso, age como um controlador dos niveis de colesterol no sangue, e reduz a quantidade de radicais livres, que sao responsaveis por cancer, doencas cardiacas e envelhecimento precoce da pele.Como consumir o repolho?O repolho pode ser consumido cru (cortado em tiras), refogado, em sopas ou sucos.Suco de Repolho Cru .Uma boa maneira de se beneficiar desses nutrientes e tomar o suco do repolho. Segue a receita 3 folhas de repolho Uma maca Um limao Uma cenoura Uma colher de sopa de linhaca Bata todos os ingredientes no liquidificador com agua e se preferir . Alguns Inconvenientes do Repolho Todo mundo sabe que comer repolho pode provocar um certo inconveniente: o aumento de gases (flatulencia). Algumas pessoas sao mais sensiveis que outras, e o culpado e o enxofre presente. Se voce for mais sensivel a isso, procure diminuir a quantidade, mas nao evite completamente o repolho. Agora, se voce estiver amamentando, acredita-se que o melhor e evitar o consumo por completo, porque pode causar colica no bebe. Pessoas com hipotireoidismo devem consumir repolho com moderacao e dar preferencia pelo alimento cozido, ja que ele pode impedir a absorcao do iodo pela tireoide. Fale com a sua nutricionista! Chucrute Voces ja ouviram falar no chucrute? E um prato muito famoso na Alemanha e e feito com repolho. O chucrute cru contem lactobacilos, um dos tipos de probioticos mais bem estudados. Os probioticos
sao bacterias beneficas que ajudam a melhorar a funcao digestiva, minimizam o risco de diarreia associada a antibioticos e, possivelmente, ajudam com a intolerancia a lactose, a sindrome do intestino irritavel e a doenca inflamatoria do intestino. Esses probioticos tambem podem ajudar a prevenir o cancer. O chucrute oferece cerca de 10% do valor diario de ferro, 25% de vitamina C e quantidades significativas de vitamina K. As fibras ajudam a reduzir o colesterol e os niveis de acucar no sangue e diminuem o risco de constipacao e outros problemas digestivos. O ferro e necessario para a formacao de celulas vermelhas, a vitamina C e para a cicatrizacao e a vitamina K para a coagulacao do sangue. Como fazer o chucrute? Corte o repolho branco ou roxo em tiras finas Adicione um pouco de sal e amasse bastante o repolho ate comecar sair o seu liquido. Faca isso por algum tempo (este processo depende do repolho e o seu teor de agua). Reserve o repolho num recipiente com tampa. Feche com cuidado para sair o maximo de ar, pois o repolho pode mofar durante o processo de fermentacao. De preferencia, mantenha o recipiente pressionado para nao entrar ar (pois pode estragar), e mantenha em um ambiente escuro com temperatura constante e baixa. O processo dura em media 2 semanas conforme a temperatura. Atencao: se a temperatura ambiente for baixa (4 a 6oC) podera levar mais tempo, se for temperatura alta tambem pode estragar. Depois do processo de fermentacao, o chucrute estara pronto para ser usado e repleto de lactobacilos beneficos para sua flora intestinal! Revista beleza e saude
outros. Mesmo que o condimento seja bastante usado para coloracao de pratos, e importante lembrar que o mesmo tem gosto amargo e picante. As folhas do vegetal sao determinadas aromaticas, e com possibilidade para uso na culinaria. As mesmas podem ser aplicadas para aroma de receitas com o proprio cheiro parecido ao da manga verde e ainda servir para embrulhar pratos, de exemplo bolinhos de arroz e peixes assados. Retirada publicacao de Blog treino Mestre
e varejistas e empresas de servicos fazem uso destas tecnicas.Um dos principios basicos de gestao de estoques e como os investimentos em estoques impactam os negocios da empresa o que representa capital imobilizado e sem liquidez imediata, representando custos financeiros para a empresa.Muitas vezes encarado como vilao, o estoque pode ser um dos maiores aliados do lojista. Mas, antes de tudo, e preciso lembrar que uma empresa de sucesso, para se manter de pe e ativa no mercado, precisa preservar seus clientes, que devem ser muito bem atendidos e satisfeitos. Por isso, o foco dos negocios sempre deve estar no cliente - sem jamais, obviamente, deixar de lado os resultados positivos e os lucros.E por falar em lucros, a gestao eficaz dos estoques e uma mina de ouro para aumentar a receita de qualquer empresa. Sem duvida, o maior desafio e minimizar o risco entre a sobra ou a falta de produtos para atender o cliente, mas esse risco sempre existira; o segredo esta em minimiza-lo. A seguir, alguns dos fatores que podem auxiliar a reduzir tal risco em relacao ao estoque:Nivel de servico ao cliente: Resumidamente falando, esse nivel de servico ao cliente e medido pelas vendas perdidas por falta de mercadoria, que pode gerar varios impactos negativos. Pesquisas indicam que apenas 11% desistem da compra quando nao encontram o produto que desejam e menos de 20% decidem adia-la. Em contrapartida, mais de 30% trocam de loja ou fornecedor e 40% trocam por outro produto ou marca. Em optica, a troca por produtos e marcas substitutos ocorre frequentemente em funcao da grande variedade disponivel e da falta de estabilidade nos prazos de reposicao e entrega das mercadorias.Relacoes entre industria e varejo :Ha bons indicadores nesse sentido para melhorar tal quadro. Do lado da industria, a evolucao crescente dos sistemas de distribuicao e logistica fara o produto chegar mais rapido ao lugar certo e na hora certa. Do lado do varejo, a necessidade de administrar seus estoques de forma sistematica e profissional, passando a avaliar as suas necessidades de reposicao de forma mais acurada e realista, garante ordens de compra com prazo suficiente para producao e entrega. E preciso encontrar o ponto de equilibrio para acabar com a fama de "tudo para ontem" do varejo e a de "tudo para depois de amanha" da industria. Tambem e importante destacar a necessidade cada vez maior de melhorar o relacionamento entre industria e varejo, para que ambos compartilhem informacoes que so irao melhorar as previsoes de demanda e venda, diminuindo os riscos de estoque.Representantes de venda : Eles nunca foram tao importantes como hoje. O verdadeiro valor de suas visitas esta na compreensao cada vez maior das necessidades de seus clientes. Cabe a esse "novo representante" a apresentacao de novidades, alem de caracteristicas e diferenciais tanto da empresa quanto dos produtos e das marcas que representa. E pura orientacao de marketing: nao basta mais vender e entregar mercadorias, a ordem agora e "atender o cliente", no sentido mais completo da expressao.Cobertura de estoque :Outro fator importante, que compreende o tempo necessario para manter mercadorias