Boa tarde a todas!!!Resolvi mudar o layout do blog hoje, sei la, queria deixar uma coisa mais alegre, menos formal...acho que e isso que precisamos para alcancarmos nossos objetivos. Temos que ver a RA como forma normal de vida, nao como uma obrigacao ou como um carma, e apenas uma nova maneira de se comportar diante dos alimentos ;)Enfim amigas, espero que tenham gostado da nova aparencia, sei que ficou bem colorido, mas essa era a intencao heheheHoje nao tenho mto o que falar, estou um pouco atarefada e com uma vontade imensa de aproveitar minha filhinha, entao...vou passar um tempinho com ela!!!Mais tarde passo nos seus blogs para as visitinhas!!!beijooosCARDAPIO DE QUARTA-FEIRACafe da manha:*1 xicara de cafe com leite desnatado e adocante*1 pao frances com maionese lightAlmoco:*2 'pincas' de macarrao com molho de salame*Salada de alface americana, beterraba e cenoura* 1/2 macaLanche:*1 barra de cereaisCafe da tarde:*1 xicara de cafe com leite desnatado e adocante*2 fatias de pao light com maionese light, queijo e mortadela de frango*1 pedaco medio de bolo de cenouraCeia:*1 copo de cha mate com adocante Boa tarde pessoal!Chegamos na sexta-feira e e hora de nos analisarmos, com sinceridade, ver se cumprimos nossos objetivos e seguimos bem nossa RA.Eu posso afirmar que essa semana segui muito bem minha dieta, acompanhando o cardapio que a nutricionista me passou. Acho que me daria uma nota 9, so nao daria 10 pq comi pouca fruta. Mas enfim, comi saudavelmente, sempre em intervalos nao maiores de 3 horas, tomei muita agua e ainda fiz esteira 2 x na semana, cerca de 15 a 20 minutos. Nao fiz mais pq nao tive oportunidade e tb por enquanto vou fazer pouquinho assim, afinal, eu tenho uma vida semi sedentaria e nao quero desgastar meu organismo, aos poucos vou aumentando o treino ;) Estou curiosissima para me pesar, mas, como bem fui informada pela nutri, o nosso organismo as vezes demora um pouco para dar resultados, cerca de 15 dias para se adaptar aos novos habitos. Tambem quero espacar mais as pesagens para ver melhor os resultados...espero que eu tenha algum neh heheheConcluindo...minha semana foi otima e eu espero continuar nessa disciplina e forca de vontade!!!Conto com voces!!!Tenham um bom final de semana! Vamos nos controlar!!!bjosCARDAPIO DE QUINTA-FEIRACafe da manha:1 copo de leite desnatado e achocolatado1 pacote de bolacha tipo 'club social'Almoco:3 colheres de arroz integral1 concha de feijao tipo carioca2 colheres cheias de frango cozido desfiadoSalada de alface americana, cenoura e ervilhaLanche:1 pedaco grande de mamaoCafe da tarde:1 xicara de cafe com leite desnatado e adocante1 e 1/2 pao frances com maionese light, queijo minas, salame, alface e tomateCeia:1 barra de cereais O seminario foi apresentado por Leoncio, no dia 30/09/11.download Segue aescala final de plantoes do periodo 2011.2Foramadicionados os domingos, por motivos pertinentes.Escala deplantoes 2011.2 DOMINGO SEGUNDA TERCA QUARTA QUINTA SEXTA SABADO 02/10 03/10 04/10 05/10 06/10 07/10 08/10 Daniel E Braulio Jennifer Daniel C Aline Diego Kim George Sara Gabriel Italo Leoncio DOMINGO SEGUNDA TERCA QUARTA QUINTA SEXTA SABADO 09/10 10/10 11/10 12/10 13/10 14/10 15/10 Gardson Abel Filipe Leonardo Mylena Daniel