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num molho branco! Como e bom para dar um up na salada!!Assim como sopas cremosas, massas, chocolate quente, etc, etc....Mas nao da para se soltar no inverno porque o corpo fica todo coberto e nao se percebe as gramas se acomodando em forma de gordura na cintura... precisamos ficar atentas e, mesmo com dor no coracao, fechar a boca para chegar no verao felizes, lindas e maravilhosas num biquini de lacinho.Veja a seguir, algumas dicas de como manter a forma no inverno e como fazer para nao deixar de comer todos os alimentos saborosos que apreciamos nesta estacao.retirado de: http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/070702_nut_dicas.htm1- Beba agua! No inverno as pessoas nao tem vontade de beber agua, ate mesmo outros liquidos, isso e um erro, pois durante o inverno tambem elimina-se agua do corpo e e preciso repor essa perda, por isso nao esqueca de beber de 2 a 3 litros de agua todos os dias. Para ajudar a completar esta quantidade beba um cha quentinho.2- Friozinho e sopa e uma otima combinacao. Se voce souber preparar, escolher os ingredientes da sopa, e uma boa pedida, pois alem de esquentar, tera uma refeicao saudavel. Use e abuse de verduras, legumes e temperos naturais. Acrescente com moderacao carboidratos como: macarrao, arroz, mandioca, batata e mandioquinha, pois sao todos alimentos do mesmo grupo alimentar. Cuidado com os cremes, pois geralmente e acrescido creme de leite, que fornece muitas calorias. Moderacao na quantidade, nao e porque e sopa que pode ser consumida a vontade, pois e um prato que fornece calorias como qualquer outro.3- Troque o chocolate quente tradicional pela versao light com leite desnatado e achocolatado light. Vale lembrar que mesmo os alimentos sendo light devem ser consumidos moderadamente. Ter menos calorias nao significa que voce pode comer em dobro.4- Substitua os doces com chantilly, creme de leite e leite condensado por doces a base de frutas. Deixe para comer o doce de sua preferencia 1 vez por semana, com moderacao.5- As massas com molhos brancos ou muito elaborados se tornam muito caloricas, portanto prefira massas com molho simples de tomate ou a bolonhesa. Uma sugestao para tornar o molho branco menos calorico e utilizar o leite desnatado no preparo.6- O consumo de saladas no frio e bem menor pelas pessoas, mas o grupo das verduras e legumes sao essenciais para o bom funcionamento do organismo. Pense em consumir estes alimentos cozidos, refogados, grelhados.7- Consuma frutas todos os dias, sempre que possivel opte por aquelas que contem vitamina C (laranja, limao, acerola, tangerina, morango, etc.), pois de acordo com alguns estudos esta vitamina diminui o tempo de cura em gripes e resfriados.8- Fracione sua alimentacao, faca de 5 a 6 refeicoes por dia, nao pule refeicoes, estabeleca horarios, assim nao ira extrapolar na proxima refeicao e nao sentira fome durante o dia.9- Alimentos ricos em fibras proporcionam uma sensacao de saciedade maior, por isso e interessante consumir nesta epoca em que sentimos mais fome, exemplos: pao integral, arroz integral, aveia, farelo de trigo, granola, etc.10- Coma devagar e em ambientes tranquilos assim sentira quando estiver satisfeito. Aprenda a se
controlar. Coma ate que fique satisfeito e nao empanturrado.11- O consumo de bebida alcoolica costuma se elevar no frio, o que pode aumentar o consumo de calorias e consequentemente o peso, portanto moderacao e fundamental, nao esqueca que cada grama de alcool fornece 7 kcal.12- Passar o inverno e nao frequentar uma festinha de queijo e vinho nao e justo, entao siga a nossa dica: de preferencia pelo queijo branco, experimente acrescentar um pouco de azeite e oregano. O vinho tinto e uma opcao saudavel, pois tem propriedades antioxidantes que fazem bem a saude.13- Nao deixe de praticar exercicios! Nao permita que o desanimo e a preguica tomem conta de voce, a pratica de atividade fisica e importante para o seu corpo em qualquer epoca do ano.Se voce seguir essas dicas tera um inverno saudavel e estara em forma para proxima estacao do ano.Coluna assinada por: Roberta dos Santos SilvaNutricionista-chefe do programa Cyber Diet
qualquer ocasiao e hora do dia, porem e importante lembrar que se voce carregar demais na maquiagem dos olhos o batom nao pode ser muito chamativo, portanto se o batom for muito pesado invista em um olho mais leve, lembre-se que menos e mais! Hoje ha uma diversidade enorme de cores que vao do nude ao preto passando pelo vermelho, rosa, marrom e ainda cores mais chamativas como azul, verde, amarelo.Vale lembrar que e preciso ter um certo cuidados para escolher a cor certa e a melhor forma de usar, principalmente quando o batom vem aliado ao lapis de boca que nao pode ficar evidente. Para as mulheres que tem algumas duvidas de qual e a melhor cor para o seu tom de pele e cabelo aqui vao algumas dicas:As morenas: devem apostar no rosa,coral, pessego, nada de dourado, pois fica muito palida e apagada. Para a noite use batons de cores intensas como o vermelho.O mais indicado seria rosa-palido, rosa-bebe, rosa-chclete e pink, de preferencia sem brilho, de consistencia mais pastosa.As brancas: com cores de cebelos loiros e pretos, os mais indicados para o dia seria tons nudes, cores leves, rosa seco, classico e gloss de preferencia cintilante. Para a noite, abuse de cores vibrantes e alegres, como vermelho sangue, dando contraste com sua pele e vermelho alaranjado.As amarelas: normalmente, sao as orientais que possuem essa cor de pele, para o dia, os tons pasteis, sao os mais indicados, esquecam o vinho, e abusem a noite do vermelho aberto.As negras: durante o dia seria ideal sao os tons cintilantes dourados ou bronze, investir no gloss translucido, que da uma transparencia suave.Para a noite, pode abusar de tons em vermelho, uva, marrom, vinho e berinjela..As ruivas: a maioria das ruivas, possuem a pele bem branca, entao durante o dia o indicado seria a cor rosa claro.Para a noite, cairia muito bem, investir nos tons de vermelho alanranjado, coral e chocolate.
Para muitas mulheres o blush e a maquiagem mais importante e elas nao conseguem nem sair de casa sem o bendito, mas muitas nao sabem qual a forma mais adequada de usa-lo e acham que ele so serve para dar uma iluminada no rosto e dar uma aparencia mais saudavel, mas nao e bem assim, o blush tambem pode ser usado para deixar o rosto mais fino e suavizar as suas linhas, entretanto tudo depende do formato de cada rosto, entao aqui vao algumas dicas de acordo com o formato de cada rosto:No rosto redondo o comprimento e a largura tem aproximadamente a mesma medida, o blush deve ser passado um dedo alem da linha do sorriso, no meio das faces em direcao as orelhas. Assim voce deixa o rosto mais cumprido.O rosto triangular tem a forma de um coracao ou triangulo invertido e o blush deve ser passado nas laterais da testa, um dedo alem da linha do sorriso e no meio das faces em direcao ao meio das orelhas.O rosto quadrado tem a testa larga e maxilar saliente, o blush deve ser passado nas laterais da testa e no maxilar inferior e como o rosto redondo um dedo alem da linha do sorriso, no meio das faces em direcao as orelhas, para suavizar o formato.O rosto oval possui praticamente a mesma distancia entre a linha do cabelo ate as sobrancelhas, dai ate a ponta do nariz e ate o queixo. Nesse caso o blush deve ser passado ate terminar a linha do canto externo da iris. Gatas nem todo mundo sabe, mas o excesso de radiacao danifica o cabelo sofrendo assim desidratacao, perda da quantidade, envelhecimento e desbotamento, tanto da cor natural como de cabelos tingidos. O uso de protetor solar para cabelos nao e tao comum, pois muitos nao sabem da sua existencia por ser um produto nao muito popular no mercado. Alem de proteger contra os famosos raios UV, algum deles tambem prometem hidratacao. Como o verao chegou em alta, fica essa dica pra voces que curtem pegar aquele sol e tomar um super banho de mar.Aqui vao algumas diquinhas de protetores que a gente gosta: Gatas no que depender das celebridades a moda da vez para o verao e o CAP TOE, esse tipo de calcado foi lancado por Coco Chanel na decada de 50 e ta voltando com tudo. O modelo mais famoso e ele todo na cor bege com apenas pontinha preta, mas existem varias outras cores. Para quem ainda nao conhece, esse sapato nada mais e do que um scarpin que possui a pontinha com cor e material diferentes do resto do calcado, por isso o nome CAP TOE, por conta da capinha que ele tem na parte frontal. E ai voces tambem vao aderir a essa moda? Galera quando escutamos peter pan , lembramos logo do desenho, mas nao e disso que vamos falar aqui hoje, vamos falar das golas peter pan ou babador, que sao golas achatadas e arredondas que foram super usadas pelas meninas na decada de 20 e hoje ta
voltando com tudo.Esse tipo de roupa cria um look mais romantico e retro principalmente quando aliado a estampas de poa, cintura alta, oxford, floral e perolas.Uma forma de "atuallizar" o visual e usando com short de couro, aplicando num vestido mais moderno, usando com pecas coloridas e tendo o acabamento em malha, mas se voce quiser deixar o visual mais fashion existem ainda alguns modelos que possuem apliques nas golas com pedraria, paete, tecido metalico ou tranaparencia que deixa a peca mais arrumada.Gente ai vai outra diquinha para voces, algumas lojas vendem apenas a gola separadamente, que voces podem colocar em varias blusas diferentes.
mirando bem no fio...Lisa: Foi bom conhece-los!Adeus!Lings: Espere um pouco! Lings, comeca a girar formando um furacao de linguas incontrolavel, que tira o braco da rota e ainda acerta Torp, fazendo-o desmaiar.Lings: To tonto!Andre: Descance... Luiz: Vamos la pessoal! Nossa turma entra no dirigivel de Gabriel, e ouvem um barulho estranho...TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TAC TIC TACCaio: Que barulho e esse? Sera o despertador do sono de beleza de Gabriel? Um alarme para avisar que a pizza assou? Descubra no proximo capitulo!
energia e a agua!Nadia:O que houve aqui?Lisi:E uma longa historia!Enquanto isso...Joao:Chefe,o plano nao saiu como planejado!Gabriel:Como e que e?Joao:E eu acabei contando sobre nosso esconderijo!Gabriel:O QUE??A gora eles vao vim aqui!Seu ajudante imprestavel!Octupo:Onde eu to?O que ira acontecer com a nossa turma?Sera que Gabriel vai escapar deles?E Joao e Octupo,vao ficar perdidos no mar?Ate a proxima aventura!
-"Coitado!Trancafiado pela boca desajeitada e desequilibrado pela censura de sua inseguranca, segue rastejante o meu eu-romantico, arrastado apenas e vigorosamente pelo AMOR MAIOR que tenho/sinto/sou por ti.Bento-Poeta " Nao posso perder um minuto do tempo que faz minha vida. Amar os outros e a unica salvacao individual que conheco : ninguem estara perdido se der amor e as vezes receber amor em troca." "Que me perdoem os avidos telespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pela nossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poco. A decima (esta indo longe) edicao do BBB e uma sintese do que ha de pior na TV brasileira. Chega a ser dificil encontrar as palavras adequadas para qualificar tamanho atentado a nossa modesta inteligencia.Dizem que Roma, um dos maiores imperios que o mundo conheceu, teve seu fim marcado pela depravacao dos valores morais do seu povo, principalmente pela banalizacao do sexo. O BBB 10 e a pura e suprema banalizacao do sexo. Impossivel assistir ver este programa ao lado dos filhos. Gays, lesbicas, heteros... todos na mesma casa, a casa dos herois, como sao chamados por Pedro Bial. Nao tenho nada contra gays, acho que cada um faz da vida o que quer, mas sou contra safadeza ao vivo na TV, seja entre homossexuais ou heterossexuais. O BBB 10 e a realidade em busca do IBOPE.Veja como Pedro Bial tratou os participantes do BBB 10. Ele prometeu um zoologico humano divertido. Nao sei se sera divertido, mas parece bem variado na sua mistura de cliches e figuras tipicas.Se entendi corretamente as apresentacoes, sao 15 os animais do zoologico: o judeu tarado, o gay afeminado, a dentista gostosa, o negro com suingue, a nerd timida, a gostosa com bundao, a nao sou piranha mas nao sou santa, o modelo Mr. Maringa, a lesbica convicta, aDJ intelectual, o carioca marrento, o maquiador drag-queen e a PM que gosta de apanhar (essa e para acabar!!!).Pergunto-me, por exemplo, como um jornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faca-se justica, cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de um programa desse nivel. Em um e-mail que recebi ha pouco tempo, Bial escreve maravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se a pena de se morrer tao cedo. Eu gostaria de perguntar se ele nao pensa que esse programa e a morte da cultura, de valores e principios, da moral, da etica e da dignidade.Outro dia, durante o intervalo de uma programacao da Globo, um outro reporter acefalo do BBB disse que, para ganhar o premio de um milhao e meio de reais, um Big Brother tem um caminho arduo pela frente, chamando-os de herois. Caminho arduo? Herois? Sao esses nossos exemplos de herois?Caminho arduo para mim e aquele percorrido por milhoes de brasileiros, profissionais da saude, professores da rede publica (alias, todos os professores) , carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansaveis que, diariamente, passam horas exercendo suas funcoes com dedicacao, competencia e amor e quase sempre sao mal remunerados. .Herois sao milhares de brasileiros que sequer tem um prato
de comida por dia e um colchao decente para dormir, e conseguem sobreviver a isso todo santo dia.Herois sao criancas e adultos que lutam contra doencas complicadissimas porque nao tiveram chance de ter uma vida mais saudavel e digna.Herois sao inumeras pessoas, entidades sociais e beneficentes, ONGs, voluntarios, igrejas e hospitais que se dedicam ao cuidado de carentes, doentes e necessitados (vamos lembrar de nossa eterna heroina Zilda Arns).Herois sao aqueles que, apesar de ganharem um salario minimo, pagam suas contas, restando apenas dezesseis reais para alimentacao, como mostrado em outra reportagem apresentada meses atras pela propria Rede Globo.O Big Brother Brasil nao e um programa cultural, nem educativo, nao acrescenta informacoes e conhecimentos intelectuais aos telespectadores, nem aos participantes, e nao ha qualquer outro estimulo como, por exemplo, o incentivo ao esporte, a musica, a criatividade ou ao ensinode conceitos como valor, etica, trabalho e moral. Sao apenas pessoas que se prestam a comer, beber, tomar sol, fofocar, dormir e agir estupidamente para que, ao final do programa, o escolhido receba um milhao e meio de reais. E ai vem algum psicologo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a "entender o comportamento humano". Ah, tenha do!!!Veja o que esta por de tra$$$$$$$$$ $$$$$$$ do BBB: Jose Neumani da Radio Jovem Pan, fez um calculo de que se vinte e nove milhoes de pessoas ligarem a cada paredao, com o custo da ligacao a trinta centavos, a Rede Globo e a Telefonica arrecadam oito milhoes e setecentos mil reais. Eu vou repetir: oito milhoes e setecentos mil reais a cada paredao.Ja imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada a programas de inclusao social, moradia, alimentacao, ensino e saude de muitos brasileiros?(Poderia ser feito mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000 computadores)Essas palavras nao sao de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignacao, por ver tamanha aberracao ter milhoes de telespectadores.Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mario Quintana ou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema..., estudar... , ouvir boa musica..., cuidar das flores e jardins... , telefonar para um amigo... , visitar os avos... , pescar..., brincar com as criancas... , namorar... ou simplesmente dormir. Assistir ao BBB e ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o que ainda resta dos valores sobre os quais foi construido nossa sociedade"Luiz Fernando Verissimo
como um beijo no rosto morto. Gelada! E me possuia inteira, viva, cruel!Estava tudo ali. Escrito. Um telegrama pra consolar a tristeza! Mais importante que o texto e o fato. E eu ja conhecia-o de tempos atras. bom e mesmo amar em paz Mas sou fraca, dubia. Ha uma charlata dentro de mim, embora eu fale a verdade. Eu sinto tanta pulsacao, tanta gravidade.Como me doi controlar os impulsos, ser amena, leve, esquecida! Fiz o que era mais urgente: uma prece. E descobri que so atraves do sofrimento se encontra a felicidade. Tenho medo de mim pois estou sempre apta a sofrer. As vezes tao fortuitamente! Gratuitamente! Mas ha de se considerar que a vida se faz timida para os apaixonados, nao perdoando os trechos confusos, os protestos organicos e o brado alto e estridente da dor! Felicidade reverbera dentro de mim, e emanacao minha. Sofrer e inevitavel! Fui tremula ao encontro de mim! O verbo ja nao era meu.Transcendi e me permiti amar. Se eu nao me amar estarei perdida "porque ninguem me ama a ponto de ser eu." Nem mesmo ele! Sabedoria de Clarice.Nao quero viver-te como se a morte ja nos tivesse separado. Quero a espontaneidade de uma flor que permanece aberta mesmo nos intersticios da escuridao! Peco perdao pelo equivoco] NAMASTE
...Minhas maos teceram este teu presente com total aval de meu amor interior, resignado a oferecer-te mais uma arte pura e manifesta. Minhas maos teceram teu caderno sem pedir permissao a consciencia e a metrica do tempo com seus mitos e cronologias. Nao planejei!Simplesmente voce estava voando em minha cabeca como aquela sensacao de sonho amanhecido, sabe? Quando as imagens sao vagas mas o sentimento e forte e voraz! Lembrei-me das fotos tiradas no parque no ultimo inverno, os dias em sao Paulo, repletos de filmes, cobertas e beijos molhados de cha camomila. O vento, as velas, as flores. (so mesmo tu pra me desinvernar!)E entao descobri o proposito daquele presente, a verdadeira razao pra todos os presentes ja feitos, comprados, encomendados, preparados e enfeitados... TORNAR PERTO O QUE PARECE DISTANTE. A distancia se determina de acordo com a intensidade de nossa saudade, sei que estamos juntos, mas a tua falta e extensa e profunda, entao crio truques pra te levar bem pertinho sempre. Eu te agradeco a festa que faz em mim com teu sorriso, abraco e amor. Te amo de amor verdadeiro, pleno, seguro e sereno! "Desabrochei a pensar na relacao do TEMPO, seja de vida, de espera, de convivio, de sol ou de chuva, com a nossa SENSACAO quanto a ele. No TEMPO que ha e que houve sobre nossas cabecas, sob nossos pes; lavando, queimando, amadurecendo e devorando ambos. Nas horas de ligacoes telefonicas a derreter cabos e entortar postes; ora no sentido praia, ora em direcao a serra. Nos dias de angustias que devorava pontas de dedos e contorcia o bucho cheio de vento; seja ao desperdicio da imaginacao em cenas que jamais existiram ou na espera ansiosa em algum canto de qualquer canto para ouvir teu riso, estudar teu olhar e engolir tua carne com as bocas de minhas maos. Nos meses que se somam os gozos, abracos, gargalhadas, beijos, juras, sorrisos e tudo o mais so por vaidade, soma-se tambem, por lealdade, o outro bocado que a gente construiu so com palavras e imenso amor. Uma caralhada de tempo que foi e que vem, e que e tanto e que e pouco que a gente nem sabe a dimensao e se mensuramos e por capricho. Mas o importante, o que nutre tudo isso e alimenta o entusiasmo e a determinacao para que a ampulheta nao cesse e a nossa SENSACAO. E fascinante como, muitas vezes, nos percebemos com um pensamento impulsivamente apaixonado de uma jovem relacao, ou ainda o pulsar aceleradamente euforico, como se o peito cavalgasse forte enquanto as pernas bambeassem a caminhada, so por lhe encontrar e ver o dourado de teus cachos sambarem e o mel de flor de laranjeira em teus olhos lambuzar o meu dia e minha noite. Surpreende a vividez da lembranca de cada momento vivido e como e tudo tao recente nao importando o quanto nossas almas, juntas, caminhem. Teu Bento"[2 anos de pura vida ao teu lado, meu Rei. E se mensuramos o tempo e por viver como borboletas que so duram 3 dias no verao. Nosso
As vezes e dificil dar o inteiro de nos. Sigo na busca inexoravel do amor-liberto e do auto-conhecimento para evoluir e entregar-te o melhor. Aceite, por hora, os melhores pedacos de mim e perdoe-me os buracos e falhas.Nesta pascoa, uma parte minha morre e o TODO renasce novo-inteiro-moco!Sou a mais nova-apaixonada-entregue mulher da tua vida. Sinta a arte que transpassa, transborda-pinta-desenha; e o meu pincel no teu coracao! Tinta perene escorrendo romance, sexo, risos, GRATIDAO!Tua mulher sorri em teu nome O homem sempre querera ser mais do que e, sempre se voltara contra as limitacoes da sua natureza, sempre lutara pela imortalidade. Se alguma vez se desvanecesse o anseio de tudo conhecer e tudo poder, o homem ja nao seria mais homem. Assim, ele sempre necessitara da ciencia, para desvendar todos os possiveis segredos da natureza e domina-la. E sempre necessitara da arte para se familiarizar com a sua propria vida e com aquela parte do real que sua imaginacao lhe diz ainda nao ter sido devassada! Sendo morta e, por conseguinte, imperfeito, o homem sempre se vera como parte de uma realidade infinita que o circunda e sempre se achara em luta contra ela. Volta e meia defrontara com a contradicao constituida pela fato de ser ele um Eu LIMITADO e, ao mesmo tempo, fazer parte de um todo ILIMITADO. Toda arte se liga a essa identificacao, a essa capacidade infinita do homem se metamorfosear. Ele pode assumir qualquer forma e viver mil vidas diferentes sem se destruir pela multiplicidade da sua experiencia. Aqueles que, entre nos, se limitam a consumir a arte como entretenimento nao correm semelhante risco: porem nosso Eu limitado sofre uma ampliacao maravilhosa pela experiencia de uma obra de arte. Realiza-se dentro de nos um processo de identificacao, de modo que podemos sentir, quase sem esforco, que nao somos meras testemunhas da criacao, que somos um pouco tambem, criadores daquelas obras que estendem os nossos horizontes e nos elevam acima da superficie a que estamos pegados. ENQUANTO A PROPRIA HUMANIDADE NAO MORRER, A ARTE NAO MORRERA!Namaste No filme "O fabuloso Destino de Amelie Poulain", ha uma cena em que o telefone toca e quando o personagem Dominique Brotodeau entra na cabine telefonica, ele para de tocar. Brotodeau encontra sua caixa de tesouros da infancia colocada ali, propositalmente, pela protagonista Amelie Poulain. Emocionado, sente que a vida esta chamando por ele. A metafora da cabine telefonica que toca, toca , chamando-o para uma nova visao dos fatos que compoe a sua historia, atraves da nostalgia de reviver passado, muda a perspectiva do personagem, que repensa a propria trajetoria e decide mudar suas atitudes antes que seja tarde demais.Hoje, algo parecido me ocorreu.Nestes quase quatro anos de UNIFESP, acumulei tantas frustracoes, decepcoes e engodos que acabei me tornando, academicamente, uma velha corcunda e reumatica. Ao pisar na faculdade, automaticamente, perco a saude e envelheco 40 anos. O sorriso seca e a graca se perde. Fico apatica e caminho na inercia de meus passos. Simplesmente perdi a alegria do estar, permanecer e compartilhar desse magico mundo universitario. Minha identidade de