Spirulina - 2 capsulas antes do suco no cafe da manhaOleo de coco - 2 capsulas antes do almocoOleo de cartamo - 2 capsulas antes do jantarhttp://logon.prozis.com/pt/os-beneficios-da-spirulina-um-poderoso-antioxidante/http://www.magra.net.br/emagrecimento/151-beneficios-do-oleo-de-coco.htmlhttp://www.oleodecartamo.com.br/ Escolhi os sites randomicamente ... existem um milhao de sites sobre o assunto, o lance e ... TOME!! Sao produtos naturais e realmente saudaveis!!! Hoje fizemos um veggie burger com maionese de rucula que e TUDO NA VIDA!!!Para o veggie burger, segue a receita:2 XICARAS DE PROTEINA DE SOJA TEXTURIZADA (HIDRATAR EM AGUA QUENTE POR 30 MIN E ESCORRER A AGUA DEPOIS)1 XICARA DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL1/4 DE XICARA DE LINHACA DOURADA1/4 DE XICARA DE QUINOA EM FLOCOS2 OVOS1/4 DE XICARA DE AZEITE DE OLIVABATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR, MENOS A SOJA. MISTURAR COM A SOJA DEPOIS. ESSA MISTUREBA DO LIQUIDIFICADOR VIRA UMA MASSA PESADA! MISTURAR A SOJA COM AS MAOS E SEPARAR.NUMA PANELA REFOGUE:3 CENOURAS RALADAS PEQUENAS1 ABOBRINHA RALADA GRANDE12 VAGENS CORTADAS FININHAS1 CEBOLA2 CABECAS DE ALHOTEMPEROS A GOSTO MISTURE TUDO DEPOIS, MOLDE OS BURGER E PASSE NA FARINHA DE TRIGO INTEGRAL COMO SE ESTIVESSE EMPANANDO, MAS NAO PRECISA PASSAR NO OVO!!ASSE NO FORNO PRE AQUECIDO POR ALGUNS MINUTOS EM UMA FORMA COM AZEITE NO FUNDO PRA NAO GRUDAR E VIRE QUANDO ESTIVER FRITANDO.FICA DELICIOOOOOOOOOOSO!!!!Para a maionese de rucula, segue a receite:1 POTINHO DE MAIONESE (USAMOS A HELLMANN'S) LIGHT DE 250G1 XICARA DE RUCULA (SOMENTE AS FOLHAS, SEM OS TALOS)2 CABECAS DE ALHO1/2 CEBOLABATA TUDO NO LIQUIFICADOR ATE FICAR HOMOGENEO ... ESTA PRONTA!!!Tudo delicia e super saudavel!!!ENJOY!!!! 2 MACAS2 BETERRABAS4 FOLHAS DE COUVE1 CENOURA BEMMM GRANDE OU 2 PEQUENAS1 PEPINO JAPONES100ML DE SUCO DE LARANJA (FAST FRUIT) 4 MACAS2 PERAS4 FOLHAS DE COUVE2 CENOURAS BEMMMM GRANDESDelicia!!!!! SIMMMM ... resolvi dar vida ao blog novamente!! LOLOntem eu e o Nando comecamos nosso Reboot para entrar em 2013 zerados e com muita saude!! Claro q primeiramente pq abusamos um tiquinhooooo nesse final de ano, mas no final das contas a saude sempre agradece!Assistimos o documentario q nos inspirou a quase um ano atras e super empolgados comecamos nosso Reboot em pleno final de ano e NO, nao tomaremos champs na passagem de ano e sim no dia q chegarmos finalmente a nossa meta de peso ideal, dai entao comemoraremos com uma garrafa de Perrier Jouet!! Hummmm ... finos!!!http://www.fatsickandnearlydead.com/about.htmlNao ... nao vou entrar em detalhes de qto eu estou nem de qto quero ficar agora, mas prometo q conto qdo chegar ao meu goal!! kkkkkkkOntem foi super OK na maior parte do dia, bemmmm diferente da primeira vez q fizemos, mas confesso q no final do dia deu uma vontadinha de comer, dai comemos um palmito pupunha e tudo ficou mais lindo!!!Hoje acordamos cedo e ja fizemos nossa caminhadinha no bairro, descemos ate quase no estadio do Pacaembu e voltamos. De almoco fizemos um suco "salgado" e sabe o q? Ficou delicia, tipo um gaspacho ... segue a receita: ... ah ... se e o primeiro post do blog q vc esta lendo e nao ta entendendo nadinha, leia o primeiro q eu explico tudo!!! ;-)(1) PEPINO JAPONES GRANDE(4) CENOURAS GRANDES(5) TOMATES MEDIOS(1/2) LIMAO ESPREMIDO NO SUCO