que importam, diz Holiday.A ciencia tem demonstrado que a meditacao pode aumentar o poder do seu cerebro. Praticar essa conscientizacao ja foi ligado a estabilidade emocional, menos estresse e ansiedade e mais clareza mental.Elas sao persistentes na busca de seus objetivosTodos ja ouvimos historias inspiradoras de pessoas incrivelmente bem-sucedidas que superaram dificuldades e fracassos para chegar la. Elas mostram uma das qualidades fundamentais das pessoas resilientes: perseveranca ou, como coloca a psicologa Angela Lee Duckworth, obstinacao.Em suas pesquisas com estudantes em diferentes ambientes educacionais, Duckworth descobriu que a obstinacao e a principal razao do sucesso, mais que qualquer outra qualidade (QI, inteligencia emocional, aparencia, saude fisica). Ela tambem estudou professores e trabalhadores e diversos ambientes profissionais para determinar as razoes do sucesso.Em todos esses diferentes contextos, um fator emergiu como segredo do sucesso, e nao era a inteligencia social, a aparencia, a saude fisica ou o QI. Era a obstinacao, disse Duckworth numa palestra no TED. A obstinacao e paixao ou perseveranca em nome de objetivos de longo prazo. Obstinacao e ter resistencia, e nao abrir mao do futuro, dia apos dia nao so por um dia ou por um mes, mas por anos para transformar aquele futuro em realidade.Mas elas sabem quando e hora de abrir maoUma pessoa mentalmente forte pode dizer para si mesma: Tentei de tudo e agora posso desistir, diz Holiday. Reconhecer que voce controla somente suas acoes, e nao o resultado delas, e tao importante quanto perseverar. Aceitar este fato nos permite abrir mao das coisas que estao alem de nosso alcance.Ha uma ideia no estoicismo, explica Holiday, chamada a arte da aquiescencia, que e abrir o caminho para as coisas que voce nao pode mudar, tentando tirar o melhor da situacao em vez de se afligir ou frustrar. Precisamos de forca, determinacao e perseveranca, mas nem sempre elas sao a resposta que procuramos. As pessoas mentalmente fortes vivem de acordo com a Oracao da Serenidade -- elas mudam o que podem controlar, aceitam o que nao podem controlar e sabem a diferenca entre as duas situacoes.As vezes a solucao do problema e aceita-lo e ser flexivel o suficiente para contorna-lo, em vez de bater de frente com ele ate que voce quebre, diz Holiday.Elas amam suas vidasAmor fati e uma expressao em latim que pode ser traduzida como amar o destino, um conceito derivado dos antigos filosofos estoicos gregos e romanos que reapareceu mais tarde na obra de Nietzsche. Talvez esse seja o fator mais importante na forca mental.A ideia e que voce nao tem apenas de tolerar as coisas que nao pode controlar elas podem ser uma bencao, diz Holiday. Voce pode encontrar a felicidade nao apenas aceitando, mas abracando as coisas que acontecem para voce.Pessoas mentalmente fortes sao gratas pelos obstaculos pelo simples fato que eles representam a propria vida. Pouco antes de morrer, a escritora Jane Lotter, de Seattle, deixou esse conselho para sua familia, num obituario que ela mesma escreveu.Como disse Lotter, Que voce se lembre sempre de que os obstaculos no caminho nao sao obstaculos, eles SAO o caminho.Fonte: http://www.brasilpost.com.br/2014/04/14/pessoa-mentalmente-forte_n_5146161.html?utm_hp_ref=tw