24/06/2016Editor: Mario Nigri Iampolschimomento.zen.mario@hotmail.com ____________________________________________________ Caros amigos leitores, e um prazer estarmos juntos nessa edicao, vamos continuar a nossa jornada rumo a evolucao.ONDE ESTA A FELICIDADE ?Em 2012 participei de uma palestra no Hotel Gloria no Rio de Janeiro de dois monges do monasterio do Mestre Thich Nhat Han localizado na California, um dos monges comecou falando:"voces nao sao felizes por que nao sabem viver o momento presente!". Ele disse que quando bebemos uma xicara de cafe, nao devemos " engolir o cafe", devemos sentir o seu aroma, beber bem devagar, sentindo o seu sabor, assim e como devemos viver a vida.O segredo da felicidade e vivermos em plena atencao com a vida, que so e possivel no momento presente, com atencao gentil, sem julgamentos, aceitando a vida como ela e, com suas flores e espinhos, o adubo tambem ajuda a flor a crescer assim como o Sol.A vida e um presente de Deus, temos que respeita-la como algo divino e eterno, pois, ela continua atraves de nossa Alma Imortal.Buda viveu muitas vidas antes de se iluminar, ele foi evoluindo vida a vida. Buda nos deixou um verdadeiro tesouro, a Plena Atencao, ou como hoje tambem e conhecida como Mindfulness, aplicada em programas de saude em hospitais como tratamento auxiliar de doencas fisicas e mentais.Nosso corpo fisico sempre esta no momento presente, a pratica meditativa consiste em sentirmos esse corpo fisico, suas sensacoes, nos conscientizarmos tambem dos movimentos de nosso corpo fisico, incluindo nossa respiracao.Comecem agora sua alquimia interior, o que quer que facam, o facam de forma consciente, desliguem o piloto automatico do corpo, isso e Plena Atencao. O segredo para a Plena Atencao e lembranca, quando estiverem se movendo durante o dia, lembrem-se de prestar atencao aos movimentos do corpo, quando nao estiverem em movimento prestem atencao a respiracao, facam tudo de forma consciente, nao mais da forma habitual robotizada em que nos acostumamos a estar.Trazemos de volta ao corpo a nossa consciencia mental, uma ancora que nos traz de volta ao unico momento que podemos ser felizes, o Momento Presente.O Momento Presente e um verdadeiro presente da vida que devemos aproveitar.Onde esta a felicidade ? so existe felicidade no momento presente, o passado ja passou, futuro ainda nao existe agora. Buda nos deixou uma pratica simples e eficiente, a Plena Atencao, quando estamos em Plena Atencao naturalmente nossa mente desacelera devido a divisao de energia . A formula e simples, a Plena Atencao divide literalmente nossa atencao da mente e a energia que usamos para pensar, esse e um dos segredos da meditacao.Energia da atencao aos pensamentos X Energia da atencao ao corpo Mindfulness e um movimento relativamente moderno relacionado a Plena Atencao.Mindfulness e uma atencao ligada a outra e assim sucessivamente em pequenos momentos presentes, momento a momento.Mindfulness e como comecarmos a seguir o momento presente para ver onde ele nos leva, normalmente nao seguimos o momento presente mas sim as expectativas do futuro ou as mazelas ou lixo mental do passado.Temos que partir de uma primeira atencao, facam essa experiencia: comecem a colocar atencao na inspiracao, depois