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Resolvi, hoje, fazer um titulo direto, sem delongas. Privacidade, fidelidade e sinceridade. Talvez estes sejam um dos grandes conflitos nos namoros atuais. Com a internet, tudo ficou mais dubio, mais duvidoso, mais provocante. Enquanto jovens e solteiros, seguimos a nossa vida de forma simples: tudo o que fazemos importa a nos. E somente a nos. A partir do momento em que entramos em uma relacao, o conflito: o que compartilhar?Eu demorei a entender que a vida a dois e, ao mesmo tempo que junta, separada. E dificil, complicado e... facil! Seguinte, mesmo que voce comece a namorar, voce nao precisa dividir tudo com o seu namorada (o). E isso vale para o noivado, para o casamento, para qualquer momento da vida. Namorar pede fidelidade e sinceridade (que, sim, sao coisas diferentes). E pede a bendita privacidade.Por mais juntos que estejamos, existem coisas que sao so nossas e ninguem tasca. Existe, e claro, uma grande tentacao para voce fazer parte totalmente da vida da garota (o). Uma vez disse aqui que e legal trocar senhas de email e Messenger com quem voce se relaciona. Errei. Nao e legal. Aquele e um espaco teu, uma coisa tua, onde so voce tem o direito de olhar. E nao e somente a vida online que deve ser particular, nao. Existem varias outras coisas da vida que nao podem (e nao devem) ser divididas.Dois nao se tornam um, infelizmente. Espiritualmente, ate pode rolar. Isso acontece quando existe aquela ligacao maxima entre duas pessoas que se amam. Que se amam de verdade. Quando um se preocupa com o outro, quando um e feliz pelas conquistas do outro. Fisicamente, existe a necessidade de separacao. O ser humano e, como todos sabem, egocentrico. Nos, mesmo negando, conversamos com as pessoas com um teor um pouco sexual, na expectativa de prospectar, de se sentir querido. Existem coisas que a namorada nao precisa saber, contanto que voce faca sua parte: seja fiel e sincero. De nada adianta namorar se voce nao quer mais o bem do outro ou se voce faz coisas escondidas.O namoro, como eu sempre insisti, nao pode ser, de maneira alguma, uma competicao. O namoro e uma ligacao, uma juncao. E so.Beijo! Hoje eu acordei querendo algo diferente , eu detesto qualquer tipo de bebida alcoolica,mais acredite hoje eu quiz fazer diferente... Eu queria mesmo era beber muuuuuuito ate perder todo o controle,ate esquecer por algumas horas de inbreagez toda esta vidinha que eu levo,esquecer que eu tenho problemas,escola,compromissos esquecer por um dia que eu tenho obrigacoes! porque na moral.. isso cansa! As vezes eu me olho no espelho e falo : Caralho! como eu sou sem graca,tsc tsc ! fico procurando nos outros algo alguma coisa sei la, mas tambem sei que nao adianta tentar procurar nos outros o que falta em mim. Na verdade e normal ter dias turbulentos,todo mundo tem! E dificil pra voce que sente falta do amor,que sente falta da sua mae, que sente falta da amizade que um dia voce teve com o seu pai... e hoje so falam mesmo o basico e
olhe la ! :/Que deseja mil coisas mais falta forcas pra poder ir a luta pra poder conquistar exatamente aquilo que tanto ameja ... Nao to bem, mas tambem nao to la na pior,rs ! Pelo contrario eu so nao sei extamente o que eu quero,por isso preciso ocupar minha cabeca com 1001 coisas mais mesmo assim nao da :/ Eu poderia mesmo me afogar em copos e mais copos de vodka,rs mais eai? iria resolver alguma coisa? iria tirar estar dor que eu sinto? esquecer algumas horas e facil... o pior e depois que alem de voltar com todos os problemas voce ganha uma bela dor de cabeca (Ressaca) rs .. Pra que afogar as magoas, se podemos afogar no fundo do poco quem as causou? Eu queria ser outra pessoa esta noite , eu queria ganhar e perder ao mesmo tempo, rir e chorar... eu queria um milhao de coisas! Queria pisar em tudo aquilo que me fez mal,queria rir por algum motivo da cara de um alguem...De tanto buscar uma vida perfeita, a gente nao vive voce e preso a mil coisas que na verdade nao passam de "STATUS" ! Aquela vontade de dizer tudo e a coragem de nao dizer nada, e estranho o que sinto mais e meu so MEU ! Brasilia Quinta - Feira 10 de novembro de 2011. 01:36 da manha (:
Percebo que, hoje em dia, as pessoas estao muito exigentes em relacao ao amor. Qualquer passo em falso: Adeus! Nao aceitamos erros alheios. Nao aceitamos qualidades no outro que, pra nos, sejam defeitos. Queremos que todos estejam conectados com nossas expectativas, que estao altissimas e nao param de crescer. O que nos e possivel, nao nos interessa. Almejamos o perfeito. O irreal. O ilusorio. Queremos sempre o melhor, mesmo que o melhor nao se adeque a nossa vida. Vivemos na verdade - na era da Intolerancia. Do imediatismo. Da falta de paciencia. Seja com downloads lentos, celulares fora de servico. Ou pessoas que nao seguem o nosso ritmo. No meio do caos, esquecemos o essencial: para se relacionar, e preciso tempo. Tolerancia. E uma boa dose de bom senso. Nao, pessoas nao sao descartaveis. Nao existe manual, nem informacoes no rotulo. Quer saber? Todo mundo tem la seus defeitos. Mas, nessas horas, nao existe loja autorizada, nem garantia. No maximo, uma terapia ou um bom ombro amigo pra se reajustar, BomPra fechar a madrugada falarei um pouco sobre o que estou sentindo agora,rsSao extamente 01:48 da manha, e na minha cabeca passa tanta coisa, eu tenho tanto medo!Eu tenho medo,medo de amar outra vez medo de brincarem comigo outra vez,nao que eu ache que voce ira fazer isso comigo... eu so nao consigo mais acreditar em nenhuma palavra que os outros falam pra mim,quando voce e machucado,ferido voce se torna uma pessoa fria,desconfiada,desequilibrada! mais uma coisa com tudo isso, voce com o tempo aprende a ter, O amor propio com ele voce aprende a lidar com tal situacao, voce vai saber a hora de iniciar uma briga,vai saber a hora de chorar,vai saber ligar na hora certa, rs mesmo que queira ligar o tempo todo mais pra parecer menos paranoia voce so liga de duas a quatro vezes no dia ,fingindo nao se importar muito,poise ate nisso voce tem medo.No meu caso eu conheci uma pessoa Linda,Incrivel do jeito que eu sempre quiz, se preucupa comigo,me liga quase sempre, me manda msg todo dia..& detalhe eu realmente acredito em tudo que ele me fala,mesmo desconfiando como eu ja disse aqui, ele me faz acreditar...Ele e do tipo muito ciumento as vezes ate me encomoda porque parece que estou fazendo algo de errado ou coisa do tipo,mais quando agente realmente ta gostando de alguem isso e apenas um detalhe !To realmente tentando nao me entregar mais ta dificil,bom eu sei o que eu passei nao e nada facil acordar todos os dias sem um "BOM DIA" da pessoa que voce realmente ama,nao e facil voce nao ter alguem pra conversar no fim da noite,so pra dizer mesmo como foi o seu dia, sao detalhes pequenos mais que pra mim fazem toda a diferenca! eu sinto falta de ouvir um eu te amo apos um beijo que te deixa totalmente sem ar, eu sinto falta daquela ligacao na madrugada, Pra ser sincero ate das brigas eu sinto falta ! Eu nao sinto falta de um alguem especifico! eu sinto falta de uma a vida
a dois, mais tambem sei que nao posso ir com muita cede ao pote, pretendo deixar tudo assim como esta! Nao quero estragar um nada do que ta acontencendo por medo meu ou ciumes nosso, rs ...Como eu sempre digo : Deus sabe quem colocar na sua vida,da mesma forma sabe quem tirar!Deus tirou de mim o que me fazia mal,trazendo o que eu relamente precisava !entao pra que a ir com tanta presa? eu sei que eu ja sou seu, e voce e todinho meu,Nego s2Brasilia segunda feira 07 de novembro de 2011 (:
e ossea. Por isso e importante repor esse nutriente.O colageno pode ser adquirido em forma de capsulas ou em po, encontrados em lojas de produtos naturais. Outra forma de reposicao e a ingestao de gelatina.A gelatina e um produto feito a partir do colageno e contem proteinas que, quando absorvidas pelo intestino, sao parcialmente digeridas e fornecem aminoacidos fundamentais para a manutencao dos ossos e reconstituicao de algumas articulacoes.A gelatina contem 18 aminoacidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoacidos essenciais, que sao consumidos atraves dos alimentos. A gelatina contem 9 destes aminoacidos essenciais em uma proteina alimenticia de facil digestao e utilizacao.O aminoacido triptofano nao esta presente na gelatina; entretanto, isto nao e muito significativo uma vez que este aminoacido e encontrado em quantidades adequadas em outros alimentos.Beneficios do ColagenoCombate a flacidez, rugas e fragilidade ossea;Enrijece os tecidos da pele;Colabora no aumento da tonicidade dos musculos;Previne o surgimento das estrias e celuliteFortalece as unhas e melhora o aspecto dos cabelos;Auxilia como coadjuvantes em dietas de emagrecimento.A deficiencia de colageno, tambem chamada de colagenose, acarreta problemas como: ma formacao ossea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamacao nas juntas musculares, doencas cutaneas, entre outros.Fonte: Beleza e Saude
CLA - Voce conhece esta sigla?Trata-se de uma gordura que desponta em diversas pesquisas como aliada contra tumores e males do coracao. Se isso ja nao bastasse, ainda parece ajudar no emagrecimento. Agora, pasme, por uma ironia do destino ela faz parte da famigerada familia das transpor Regina Celia PereiraCLA significa conjugated linoleic acid, ou, em bom portugues, acido linoleico conjugado. Embora o nome remonte as aulas de quimica do colegio, esse combinado de gorduras esta bem proximo de voce. Em sua mesa do cafe da manha ha pelo menos um grande fornecedor desse ilustre ingrediente: o queijo.Embora grande parte do sucesso desse composto ainda esteja restrito aos laboratorios, na Europa ja e possivel encontrar alimentos enriquecidos com CLA em gondolas de supermercados na Espanha tem ate suco de laranja! O grande apelo para o consumidor e que esse agrupado de moleculas gordurosas eis outra ironia pode reduzir nossa massa gorda. Em um mundo cada vez mais rechonchudo, nao da para desprezar essa proeza.Aqui no Brasil, um trabalho liderado pelo professor Admar Costa de Oliveira, da Universidade Estadual de Campinas, a Unicamp, mostra uma reducao de 18% do tecido adiposo de ratos que receberam uma dieta enriquecida com CLA. Existem algumas hipoteses para justificar a facanha. Ele e capaz de aumentar a producao de enzimas que atuam na eliminacao de lipidios, aposta a nutricionista Adriana Botelho, que faz parte da equipe de Admar. Dessa forma, sobraria menos gordura para ser armazenada. Experimentos apontam ainda para uma interferencia do CLA nos niveis de leptina, hormonio que regula o apetite.Outras pesquisas associam a substancia ao combate de tumores. A cientista Denise DAgostini, da Faculdade de Ciencias Farmaceuticas da Universidade de Sao Paulo, conta que o CLA revelou boa atuacao contra o cancer de mama. Em cobaias alimentadas com CLA houve uma reducao de cerca de 73% no tamanho do tumor, relata. Parece que o tal composto inibiria as celulas cancerosas diretamente. Ha ainda indicios de que colabore para evitar o infarto, ja que e capaz de abaixar os niveis de LDL, o colesterol ruim. Vale frisar: evidencias disso nao faltam, mas o mecanismo de acao continua ignorado.Outra parte pouco conhecida nessa historia e a relacao do excesso de CLA com danos a saude. Existem suspeitas de que o consumo exagerado levaria a esteatose hepatica, uma gordura ao redor do figado capaz de conduzir essa glandula a falencia. Em excesso, tambem pode provocar um aumento de radicais livres na circulacao, o que e prejudicial para todo o organismo, observa a nutricionista Lilia Zago, mais uma integrante do grupo de pesquisadores do CLA na Unicamp. Nem ela nem seus colegas pretendem jogar um balde de agua fria nas boas descobertas sobre esse composto. O abuso e que e como sempre condenavel.Os estudiosos nao perdem a oportunidade para dar um puxao de orelha na turma que anda se entupindo de suplementos, o que ja e comum no Brasil, embora nem sequer exista aprovacao de orgaos de saude para a venda de capsulas de CLA. As porcoes vindas dos alimentos, fique certo, continuam bem-vindas.Fonte Revista Saude O Que
e BCAABCAA que vem da abreviacao de Branch Chain Amino Acids que significa aminoacidos de cadeia ramificada, sao formados por 3 essenciais aminoacidos e que nao sao produzidos pelo organismo, sendo eles: A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.Existem 20 aminoacidos que sao de fundamental importancia, nao so para a construcao muscular, como para o bom funcionamento e manutencao das funcoes vitais do nosso corpo, desses 20 aminoacidos existentes, o corpo humano so e capaz de produzir metade dessa quantia, cerca de 8 a 10 sao obtidos atraves da alimentacao ou no caso do BCAA, pela suplementacao.Efeitos do BCAAO principal papel dos BCAAs e na recuperacao de lesoes musculares, lesoes essas formadas durante um treino intenso de musculacao. Durante os exercicios com pesos, o corpo entra em estado catabolico e se o organismo nao tiver os nutrientes necessarios para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoacidos presentes nos musculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso e a perda de massa muscular.Os BCAAs tambem estimulam e elevam a producao de insulina, que e um hormonio altamente anabolico, e que com sua elevacao, propicia uma otima absorcao dos aminoacidos e outros nutrientes, servindo de materia-prima na construcao dos musculos, e permite uma maior entrada de glicose nas celulas, dando mais energia durante os treinos. Por esses fatores citados, entende-se porque o periodo ideal para se consumir os BCAAs e antes e depois dos treinos, para pode suprir todas essas necessidades.Uma forma mais simplificada para explicar isso que aprendi e a seguinte. Imagine que suas fibras musculares sejam uma parede de tijolos, sendo que quando se treina pesado, alguns destes tijolos sao quebrados. E justamente neste lugar que o BCAA ira entrar em acao. Ajudando no crescimento muscular.Como tomar e qual a quantidade ideal que deve ingerir BCAA:Pesquisas mostram que o ideal e consumir de 4 a 8 gramas de BCAA antes do treino e 4 a 8 gramas depois.Quantidades menores tambem vao surtir efeito, mas para se obter um melhor desempenho e uma recuperacao mais rapida, uma dosagem maior sera necessaria para uma maior eficiencia.Agora uma dica para voces, se comprarem uma Whey Protein importada de otima qualidade, nao tem necessidade de comprar BCAA, ja que em uma dose de 30g, ja supri a necessidade nao so de BCAAs, como tambem de glutaminaBCAA Engorda?A resposta para essa duvida e simples: Nao, os BCAAs nao engordam. Como dito inicialmente, eles sao aminoacidos responsaveis pela construcao muscular e nao contem calorias, nem tao pouco carboidratos em sua composicao. Elementos que seriam responsaveis para ganho calorico. Mas se faz necessario que voce tenha supervisao de um Nutricionista Esportivo para acompanhar sua dieta, caso voce nao tenha conhecimento suficiente para elaborar uma.
no grupo suplementado em relacao ao grupo nao suplementado.Desempenho fisicoO estresse oxidativo gerado durante atividade fisica intensa e prolongada danifica as celulas, tecidos e contribui para a fadiga muscular e queda da performance.Pesquisas mostram que a Whey Protein tem a capacidade de promover o fortalecimento da imunidade, pois e rica em cisteina, a qual aumenta a producao de glutationa que e a peca central do sistema imune e de defesa antioxidante do organismo. A glutationa inibe a acao de agentes oxidantesmelhorando a potencia e o rendimento durante a atividade fisica alem demanter a saude e prevenir doencas.Reducao de gordura corporalA Whey Protein favorece a reducao de gordura corporal atraves dos seguintes mecanismos: Melhora da sensibilidade a insulina que favorece a captacao de glicose; Reducao da acao dos hormonios calcitropicos que estimulam a lipogenese (formacao de gordura);Aumento dos niveis de Glutationa que e responsavel pela preservacao da massa muscular e utilizacao da gordura corporal como fonte energetica; Elevacao dos niveis dos hormonios gastrointestinais (colecistoquinina epeptideo-1 tipo glucagon) que controlam o apetite.Outros beneficios para a saude humanaPesquisas mostram que a Whey Protein proporciona uma serie de outrosbeneficios para a saude em geral:Saude dos Ossos:Contem minerais e fracoes ativas que desempenham papel importante na formacao e crescimento osseo.Sistema Cardiovascular:Apresenta componentes bioativos que possuem a capacidade de reduzir a pressao sanguinea e o colesterol.Controle da Depressao:Aumenta os niveis de triptofano que e precursor de serotonina, hormonio que melhora o humor e reduz sintomas de depressao.Regulacao da Flora Intestinal: Possui ativos que atuam no tratamentode desordens intestinais.Cancer:Excelente escolha proteica para pacientes acometidos de cancer, pois e facilmente digerido, atua sobre o sistema imune e impede a perda de massa muscular.Diabetes:Possui baixo teor de gordura e ajuda a controlar os niveis sanguineos de glicose.Fortalecimento do Sistema Imunologico: Aumenta os niveis de glutationa, substancia antioxidante extremamente importante envolvida na manutencao da integridade do organismoFonte: Suplementacao
Ha muito tempo nao dou as caras por aqui. Envolvida com os afazeres do dia a dia, cuidados com o Bernardo, trabalho e varios projetos paralelos acabei me ausentando. Mas, ainda em tempo, aqui estou!...e com uma novidade MARAVILHOSA!!!...Tem mais um PRESENTE DE DEUS chegando por aqui!!!...Isso mesmo, estou gravida novamente! Ja estou no nono mes e faltam apenas 2 semanas para o nascimento do ARTHUR!!!...Sim, mais um menino...Tenho dito e realmente tenho em mente que essa e minha grande missao nessa terra, ser mae de meninos que crescerao e se tornarao grandes homens!!!...Foi o Bernardo quem escolheu o nome do irmao. Ele sugeriu Arthur e achamos lindo. Nome forte, nome de rei. E alem disso, acabei encontrando um outro significado do nome que seria: urso forte...Olha que legal!...Pois Bernardo tambem significa forte como urso!...Entao e isso, sou a mamae urso!!!...rsrsrsrs...A gravidez, que transcorre muito bem, gracas a Deus, foi descoberta com muita felicidade! Dessa vez foi assim: Conforme Bernardo foi crescendo ele comecou a pedir um irmaozinho (a) e em 2014 decidimos que seria a hora. Fui a minha medica, fiz os exames necessarios e deixamos nas maos de Deus. Em Julho de 2014 percebi que meu corpo estava diferente, comecei a ligar os sinais e decidi fazer o exame de farmacia...la estava: positivo!...Ficamos todos muito felizes!!!...Nossa familia vai aumentar!!!... Cerca de um mes e meio havia se passado e Bernardo continuava sendo aquele bebe tranquilo. So chorava, ou nem isso, choramingava, quando estava com fome. Sempre mamou bastante. Eu o amamentava de hora em hora praticamente. Um belo dia, ja era final de tarde, eu o estava amamentando e o sentia inquieto, nervoso. Fui verificar o que estava acontecendo e constatei que nao estava saindo leite. Me desesperei! Pensei : Meu Deus meu leite acabou! O que vou fazer? Preciso alimentar o meu filho! Comecei a rezar e chorar...ele tambem (tadinho)! Fui correndo ligar para uma amiga, que ja era mais experiente (tinha acabado de ter seu segundo bebe), e que veio ao meu socorro (pois somos vizinhas) e me tranquilizou. O fato e que realmente nao estava saindo leite, digamos que a demanda foi maior que a producao...rsrsrs...o leite materno e assim, quanto mais o bebe mama mais leite e produzido, mas e preciso um certo tempinho para que haja a producao. E foi isso, meu filhote estava gulosinho demais e minha producao ainda nao estava tao eficiente...rsrsrs...Ufaaa que sufoco! Demos um tempinho, me alimentei, tomei bastante liquido e dali a pouco o leitinho do meu filhote ja estava de volta. Gracas a Deus!!! Bernardo sempre se mostrou um bebe feliz. Desde um mes de vida ja parecia dar sorrisos espontaneos (nao so aqueles sorrisinhos lindinhos que os bebes dao enquanto dormem). Quando ele estava com 50 dias, o Arley havia chegado do trabalho, e estavamos os dois brincando com nosso filhote. Faziamos gracinhas, cantavamos e nos encantavamos com as reacoes dele. Resolvi entao, pegar a camera (que esta sempre a postos...rsrs). Comecamos a tirar mil fotos. Nos juntamos entao a ele para que o Arley tirasse uma foto
dos tres. Foi quando para nossa surpresa, ouvimos uma risadinha, mas nao estavamos olhando para o Bernardo (estavamos os tres olhando para a camera). Corremos para conferir, la estava registrado, a foto da primeira de muuuuuuuuitas, infinitas risadas desse nosso bebe FELIZAO! Que sorte termos feito a foto, melhor, seria termos registrado em video, pois nao foi apenas um sorriso, e sim uma risadinha...com aquele sonzinho que soou como musica para os nossos ouvidos. Mas creio que o video so serviria para que todos pudessem ter o privilegio de ouvir a risadinha tambem, pois aquele lindo som nunca se apagara da minha memoria! Ai esta a foto:
2 aninhos se passaram...2 anos de bencaos, alegrias, descobertas e conquistas!!!! So temos que agradecer a Deus por esses 2 anos...OS MAIS FELIZES!!!!Ja disse isso aqui, mas nao posso deixar de repetir...como e incrivel ver uma pessoa se desenvolver diante dos nossos olhos! E como tem se desenvolvido nosso filhote! E como e esperto e inteligente! Ja sabe contar ate 10, ja sabe as cores, as formas, os nomes dos animais e os sons que eles fazem...ah, sabe inclusive varias coisas em Ingles. Que delicia, que orgulho! Ja fala tudo! Que coisa mais gostosa e ouvir essa vozinha que tem sede de comunicar-se! E ele canta, danca e ate arrisca em seus instrumentos musicais! Que alegria meu Deus!!!Peco a Deus que continue protegendo e abencoando nosso filho amado e nossa familia!!!Para essa celebracao selecionei essa musica, que o Bernardo adora e tem tudo haver com o momento que estamos vivendo: These are days - 10.000 Maniacs. Aqui estao a letra e o video:"These are days you'll rememberNever before and never since, I promiseWill the whole world be warm as thisAnd as you feel it,You'll know it's trueThat you - you are blessed and luckyIt's true - that youAre touched by somethingThat will grow and bloom in youThese are the days you'll remember.When May is rushing over you with desire to be part of the miracles you see in every hour.You'll know it's true that you are blessed and lucky.It's true that you are touched by something that will grow and bloom in you.These are days.These are the days you might fill with laughter until you break.These days you might feel a shaft of light make its way across your face.And when you do you'll know how it was meant to be.See the signs and know their meaning.It's true, you'll know how it was meant to be.Hear the signs and know they're speaking to you, to you"..."Estes sao os dias que voce ira lembrarNunca antes e nunca desde entao, eu juro, o mundo ira ser tao quente como esteE como voce sente, voce sabera que e verdade que e abencoado e sortudoE verdade que voce foi tocado por algo que vai crescer e florescer em voceEstes sao os dias que voce ira lembrarQuando maio esta passando por voce com desejo de ser parte dos milagres que voce ve o tempo todoVoce sabera que e verdade que e abencoado e sortudoE verdade que voce foi tocado por algo que vai crescer e florescer em voceEstes sao diasEstes sao os dias em que voce pode preencher com o riso ate quebrar.Estes dias voce pode sentir um raio de luz passa atraves de seu rosto.E quando voce sentirvoce vai saber se significado.Veja os sinais e saiba o significado deleE verdade, voce sabera qual seu significado.Escute os sinais e saiba que eles estao falando com voce, com voce" Um anjo foi enviado por Deus.Chegou manso como quem paira em uma nuvem celestial.Na sua viagem, muitos querubins o envolveram e lhe cobriram de paz e serenidade.Demorou, mas chegou na hora certa e foi recebido com todo amor.E assim