thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a repeticao. Comece o exercicio segurando os halteres com as palmas das maos voltadas para tras (em supinacao). Durante o desenvolvimento, gire os halteres de modo que as palmas das maos fiquem voltadas para dentro (pegada neutra) na parte intermediaria, terminando o desenvolvimento para cima com as palmas das maos voltadas para a frente (pegada pronada) por ocasiao do bloqueio dos cotovelos.LEVANTAMENTO FRONTAL COM BARRATrabalha o deltoide anterior, deltoide lateral, trapezio e peitoral superior.Execucao:Utilizando uma pegada com o dorso das maos voltado para cima e na largura dos ombros, segure a barra na frente das coxas com os bracos estendidos. Levante a barra para frente ate o nivel dos olhos, mantedo os cotovelos rigidos. Abaixe a barra de volta ate as coxas.LEVANTAMENTO FRONTAL COM CABOTrabalha o deltoide anterior, deltoide lateral trapezio e peitoral superior.Execucao:Com uma das mao, agarre o pegador em D preso a uma polia baixa, utilizando um pegada pronada (palma da mao voltada para baixo). Voltado para longe da pilha de pesos. levante o cabo em um arco ascendente ate o nivel do ombro, mantendo o cotovelo rigido. Abaixe o cabo de volta ate o nivel da cintura.LEVANTAMENTO LATERAL COM CABOTrabalha o deltoide lateral, deltoide anterior, deltoide posterior, trapezio e supra-espinal.Execucao:Com uma das maos, agarre o pegador D preso a uma polia baixa. Levante a mao para fora, fazendo um arco amplo, ate o nivel do ombro, mantendo o cotovelo rigido. Abaixe o cabo de volta no nivel da cintura.CRUCIFIXO EM APARELHO, DELTOIDE POSTERIORTrabalha o deltoide posterior, trapezio, romboides, deltoide lateral, infra-espinal, redondo menor e redondo maior.Execucao:Sente-se de frente para o aparelho com o peito contra o encosto do banco e agarre os pegadores diretamente a frente com os bracos estendidos no nivel do ombro. Puxe os pegadores para tras no arco mais distante possivel, mantendo os cotovelos elevados e bracos paralelos ao chao. Retorne os pegadores a posicao inicial, diretamente a frente.Bom Treino!Equipe Treinar no Limite.
o peso de volta a posicao com os bracos estendidos.A Rosca Scott pode ser feita com halteres ao inves da barra. Voce vai executar o exercicio com um braco de cada vez.Dicas:- A pegada aberta concentra o esforco na parte interna do biceps.- A pegada fechada concentra o esforco na parte externa do biceps.- O angulo inclinado do banco Scott faz com que a resistencia maxima seja no inicio do exercicio, o esforco fica na secao inferior do biceps, perto do cotovelo.- O repouso dos bracos no banco impede o movimento dos ombros e com isso ajuda a isolar o biceps no exercicio.- Ajuste a altura do assento, de modo que a axila fique confortavelmente contra a margem superior da almofada.Bom Treino!Equipe Treinar no Limite.
em um banco horizontal, posicione os pes de modo a fazer 90o com os joelhos e quadris e agarre o banco atras da cabeca para apoio.2- Levante a pelve (afastando-a do banco) ate que os pes apontem para o teto.3- Abaixe as pernas de volta para a posicao inicial.Trabalha o reto do abdome, obliquos e flexores do quadril (iliopsoas, reto femoral).Rotacao sentadoExecucao:1- Sente-se na ponta de um banco, pes planos no chao e separados confortavelmente. Coloque uma barra por tras dos ombros e segure-a.2- Mantendo a cabeca parada e sem levantar a pelve do banco, gire o tronco e os ombros em uma direcao o maximo possivel. Segure na posicao de rotacao maxima, depois gire completamente na outra direcao, mantendo o movimento sob total controle e nao balancando.Trabalha os obliquos.Bom Treino!Equipe Treinar no Limite.
Apostila de 5 paginas disponivel para download inteiramente gratis, que ensina fundamentos basicos que todo atleta da musculacao deveria saber.Tamanho do arquivo: 47 KB Oi gente, como diz o titulo, sim ,vamos falar de talentos escondidos. Sabe aquelas pessoas que se escondem por terem medo, e acabam deixando escondidos seus maiores atributos, EX: ter uma voz linda e nao cantar por ter vergonha, ou saber desenhar muito bem mais ficar encafifando que esta desenhando muito mal, etc. Nao sou muito boa em dar conselhos,mas, pessoas do bem, se descubram , aprendam e nao tenham medo de errar, como se voce nunca fosse um dia quebrar a cara, e pra comecar quem disse que voce vai quebrar a cara? como pode ter certeza que o que voce faz nao e bem melhor do que outras pessoas fazem? Em primeiro lugar , se valorizem a creditem em si mesmos, as pessoas tendem a se rebaixar, e isso e comum para o ser humano (eu faco isso as vezes), mas as pessoas valorizam mais quem tem atitude e sabem o que querer ( nao e mesmo?). Segundo, Nao tenha medo de errar ( nada a mais a declarar). Terceiro e ultimo, deixem de manha e acordem pro mundo, nao e todo mundo que tem talento e voce ai desperdicando o seu ?! deixar a sorte bater na porta e ir em bora ? Nao ne ! Tem muita gente no mesmo estado que voce, levante a cabeca e seja firme e agradeca a Deus por isso. :D Ola pessoal, passei um bom tempo sem vir aqui, meu colegio tava tumultuado e nao deu tempo, mas agora ja esta no final do ano, ferias chegando, nada como sair com os amigos, ir ao cinema, festas, etc..., mas tambem escrever no blog!! husuahsuahsu...Esse ano foi uma coisa de louco, muitas coisas aconteceram e ''desaconteceram'' ao mesmo tempo, nao e mesmo?Pois e, conheci pessoas animadas, convivi com minhas ,melhoras amigas muito mais que antes, espero que ano que vem seja a mesma coisa, e sepa um pouco melhor!Chegando de enrolacao; escrevi varios textos esse ano, talvez por motivos emocionais,ou sei la o que e vou colocar eles aqui no blog, meu diario comecou a ficar lotado e esse blog vai me ajudar de mais.Atencao: Nao liguem se alguns textos parecem meio desanimadores de mais. :D As paredes comecam a se mover, a adrenalina comeca a correr solta nas minhas veias, comeco a me sentir sufocada, tento empurrar as paredes o mais forte que posso, mas, as paredes nao exitam e continuam se movendo, me esmagando, aos poucos a sala fica menor, assim como a minha esperanca. Minha unica saida e um quadrado de luz no telhado, um buraco, mas esta tao longe, nao consigo alcancar, as paredes estao agora quase chegando perto de mim, minhas forcas foram gastas em vao;como vim parar aqui?Nao me lembro...So lembro dos seus olhos verdes...Comeco a me desesperar mais ainda, as paredes estao me espremendo, este e o fim?Assim, tao dolorosamente interminavel? Uma rajada de vento sopra do nada para o nada, para
dentro de mim, ou fora? Me sinto sendo puxada para cima; um anjo?Este e o ceu? Olhos verdes me olham agora, sorriem...Sim este e o ceu. Sinto de novo um vento norte, olho para os lados e percebo que estou em um lugar alto e la em baixo estao casas, pessoas, carros... Espera? Carros,casas? Me levanto em um susto, os olhos agora estao em cima de mim, com um lindo rosto, um lindo cabelo preto e um belo sorriso. Nao morri, mas, ainda estou no ceu, e estou sorrindo. ( Josi#)O texto que sera escrito abaixo, uma amiga minha fez pra mim, Amanda Moro, mais conhecida como Panda*.* Valeu pandaa!!! E Bom diaaaaaa! Ela acostumou-se a ter aquela estranha mania de acompanhada pelo brilho da lua, apoiar-se na beirada da varanda e pensar. A menina de olhos azuis,contornados ainda por um verde delicado, passava horas e mais horas vagando dentro de si, sem preocupacao de ter de voltar ao mundo do qual tanto tentava escapar.Mas, apesar da vontade de fugir, havia a vontade de permanecer e encantar.Era tudo culpa dele. Aquele menino de cabelos pretos e olhar penetrante.Tudo culpa dele;desgramado.Apareceu de mansinho, fazendo menos ruido que fantasma.Chegou na inocencia, mas invadiu com tamanha brutalidade minha mente, ao ponto de nao sobrar espaco para a parte racional. Voce me enlouqueceu garoto, me vez voar longe, o suficiente para nao lembrar o caminho de volta. E o pior menino, e que nao posso te chamar de meu. Nao te-lo para mim, apenas para mim.O pior, e saber que voce nem nota minha existencia. O pior, e saber que a menina da varanda, e reconhecida apenas por si propria, por ninguem. Se ele nao a nota, nem mesmo ela pode notar. E o pior. (-pandah )Marcante ne! :D adoro os textos da pandah, ela escreve muito, isso foi apenas uma aperitivo, se ela me permitir, escrevo mais textos dela aqui e tambem os meus e claro. Tenho bastante amigas que gostam de escrever e tals, e de vez em quando vou escrever uns textos delas aqui tambem.Pra terminar por hoje,vou escrever um poema de minha autoria. Eu tinha desenhado um passarinho em uma folha e achei que ficou muito fofo, sou pessima pra desenhar, mas esse passarinho meu deu uma ideia de poema. O NOSSO NAO AMORQueria que o vento te trouxesse aquiQueria que nos trouxesse memorias futuras,Historias ainda nao feitas e beijos ainda nao roubados.Queria que os passarinhos cantassem a nossa musicaE que o Sol e o ceu azul os acompanhassem nessa orquestrade sentimentos infinitosQueria nunca mais acordar desse sonhoLevantar dessa camaNunca mais sair dessa orquestra de sonhos impossiveis...( Josi# )Por hoje e so, amanha se der tempo eu volto para postar mais como prometido, ate logo!
Eu sou uma fa de mangas japoneses faz um tempo... Amo muito ler e ver online( esse ano ja foram 3) , mas parece que a quantidade de pessoas que gostam desse tipo de coisa vem aumentando a cada dia, ou eu comecei a presta atencao nisso agora ( seila ). Eu estou me aproveitando dessa situacao para falar um pouquinho deles.vou escolher os 3 que eu assisti esse ano e falar deles ( o que eu sei, tipo uma sinopse...), ai talvez, voce que nao goste muito ou porque acha idiota ou porque nao curte mesmo, passe a ver com outros olhos ( ou nao, nao obrigo ninguem a nada ).1 - Naruto shippuden ( ou seja, a versao adolescente):Eu acho ele um dos melhores animes, porque tem tudo(ta, quase tudo), que voce gosta, romance, luta, acao,aventura, comedia ( idiotices) etc... E por isso ele acaba te envolvendo na trama.Nao vou falar sobre o que ele fala porque e meio complexo explicar por palavras, so vendo pra voce ver. Mas se voce for assistir, talvez se enrole um pouco porque nao assistiu a versao classica ( que e meio chata), acho meio dificil se enrolar porque ele meio que explica, mas nao duvido de nada.PS: ele ainda nao acabou, novos episodios sao lancados todas as quintas- feira. 2 Tu love ru :Esse anime e a coisa mais fofa e ao mesmo tempo mais estranha, as pessoas mais ''realistas'' talvez venham a pensar: '' que treco sem nocao'', pois e, ele tem alienigenas que dominam o universo, nao e hentai ( nem perto, cruzes), mas as vezes (kkkk...) e meio safadinho, mas e muito engracado. Esse eu acho que da pra falar um pouco, e sobre um garoto chamado Yuuki Rito, que e apaixonado por uma colega faz um tempo, mas nunca consegue se confessar a ela, porque algo sempre atrapalha, mas do nada ( nao e do alem, mas resumindo e do nada) uma alienigena do planeta Deviluque ( falei que e meio sem nocao) chamada Lala aparece, o pai dela quer arranjar uma marido para ela, e passar o '' trono do universo'', e Rito acaba ficando noivo dela sem querem ( Reply : falei que era sem nocao), mas continua a amar a colega de classe de nome Sairenji Haruna, e ele nem desconfia que um bando de garotas e afim dele e esse noivado com a Lala causa o maior tumulto... o resto voce assiste.(opcoes de sites no final do post)3 e ultimo, Angel Beats : Esse anime e o mais louco de todos os outros 2, sua historia muitos podem nao gostar, eu no comeco nao gostavam, mas so mentes fracas sao influenciadas, e alem do mais ele e muito, muito lindo.Ainda nao terminei de assistir, faltam 5 episodio, mas vou falar um pouco que eu sei sobre ele ( ajuda google :p que feio kkkk...).Ocorre em uma escola de "vida apos a morte", em algum lugar entre o Ceu e a Terra, onde os alunos aprendem a abandonar todas as tristezas e arrependimentos que vieram a
acontecer em suas vidas, antes de reencarnar em uma nova vida, desaparecendo deste mundo. A historia segue a vida do protagonista, Otonashi, um rapaz que perdeu suas memorias sobre sua vida na Terra (que e comum em casos de morte traumatica). Depois de acordar da morte, ele conhece uma garota chamada Yuri, que o convidou para se juntar ao sensen Shinda Sekai abreviatura "SSS" ("Frente de Batalha pos vida") ou "Class 3S" como tambem e chamado.E uma organizacao fundada com o proposito de lutar contra Deus, pelo cruel destino que os membros do ''SSS'' sofreram em vida. E assim se vai a historia....Se voces nao gostaram de nenhum dos acima, ou querem ver eles e nao sabem o site, eu recomendo esses aqui, sao os melhores para ver: www.animeq.com.br , www.animedokidoki.com.br e www.animelog.com.br.
Bom... Como eu havia dito na postagem anterior, vou escrever uns textos meus e de meus amigos. Confesso que sao meio loucos e sem sentido para uns, mas com muito sentido para outros.Texto 1 - sem titulo Estou correndo, fujo de algo, estranho, nao lembro o porque ou de quem. Paro e olho em volta, o que vejo e muita destruicao. O fogo consome tudo em sua volta, pessoas corem com a roupa do corpo e choram pelas vidas perdidas, mas de alguma maneira essa luz e convidativa, reconfortante, estou louca? Mas que lugar e esse? Como vim parar aqui? So quero ir para casa, deitar em minha cama...Ouco passos atras de mim, me viro e vejo uma pessoa a me olhar, seu sorriso e maligno, mas me e familiar. Seu rosto comeca a sair das sombras, e seus olhos verdes e cabelos escuros me atraem de alguma maneira magica. Nao, ele nao! Agora me lembro do que estava fugindo! Meus pes tremem ate nao aquentarem mais o peso do meu corpo e me jogarem ao chao. Estou com medo e percebi que estou chorando. Quero voltar a correr, mas minhas pernas nao deixam, travaram na terra fria e me deixaram a merce daquele olhar que se aproxima de vagar, contemplando a vitoria, saboreando cada centimetro de meu ser. Minha cabeca nao aquenta mais esta loucura e meus olhos nao acreditam em mais nada do que veem. Uma luz forte pisca no horizonte, o homem em minha frente fica confuso e logo aparece um anjo, que me protege em seu colo, seu olhar se aprofunda nos meus, seu sorriso brilha mais que o Sol e me aquece o coracao. A pessoa com o rosto coberto pelas sombras corre para seu fim. Mas agora ele nao importa mais, pois o fogo em minha volta voltou para dentro de mim, as casas estao de pe, as pessoas a sorrirem e eu a voar nos bracos do meu heroi. ( Josiele Milena ) :p Meus amigos vivem me perguntando : Que filme esta passando?, ele e legal?, quando e o lancamento?, etc ...Tive a ideia de falar um pouco sobre os filmes do momento,que lancaram em em 2011 e o povo adorou.OBS : Nao esta em ordem de melhor ao pior ta, nem em ranking :d- A arvore da vida : Titulo Original: The Tree of LifeTitulo no Brasil: A Arvore da VidaData de Estreia: 24/06/2011Genero: DramaPais de origem: EUAAno de lancamento: 2011Tempo de duracao: 138 minutosDirecao: Terrence Malick Estudio: Imagem Filmes Sinopse:O filme A Arvore da Vida aproxima o foco na relacao entre pai e filho de uma familia comum, e expande a otica desta rica relacao, ao longo dos seculos, desde o Big Bang ate o fim dos tempos, em uma fabulosa viagem pela historia da vida e seus misterios, que culmina na busca pelo [...]- Kung Fu Panda 2Titulo Original: Kung Fu Panda 2Titulo no Brasil: Kung Fu Panda 2Data de Estreia: 10/06/2011Genero: AnimacaoPais de origem: EUAAno de lancamento: 2011Direcao: Jennifer YuhEstudio: Paramount PicturesSinopse:O filme Kung Fu Panda 2, seguira Po, maior
fa de kung fu, ele continua a sua jornada como o escolhido, que cumpre uma antiga profecia, enquanto dominar a arte do kung fu.- Quero Matar meu chefeTitulo Original: Horrible BossesTitulo no Brasil: Quero Matar Meu ChefeData de Estreia: 05/08/2011Genero: ComediaPais de origem: EUAAno de lancamento: 2011Direcao: Seth GordonEstudio: Warner Bros.Sinopse :No filme Quero Matar Meu Chefe (Horrible Bosses), tres trabalhadores infelizes (Jason Bateman, Charlie Day e Jason Sudeikis) que acham que a unica coisa que faria a monotona rotina mais toleravel seria moer seus intoleraveis chefes ate virarem po. Pedir demissao nao e uma opcao, entao, com a ajuda de alguns drinks a mais e dos [...]- X-Men Primeira classe : Titulo Original: X-Men: First ClassTitulo no Brasil: X-Men - Primeira ClasseData de Estreia: 03/06/2011Genero: Ficcao / AcaoPais de origem: EUAAno de lancamento: 2011Direcao: Matthew VaughnEstudio: Fox FilmesSinopse: No filme X-Men Primeira Classe (X-Men: First Class), antes de Charles Xavier (James McAvoy) e Lensherr Erick se tornarem o Professor X e Magneto, respectivamente, eles eram dois jovens que estavam descobrindo seus poderes como mutantes.Amigos intimos, trabalham juntos e com outros mutantes na tentativa de deterem uma ameaca global.Neste processo, porem, os jovens [...] E por ultimo - Transformers 3Titulo Original: Transformers: Dark of the MoonTitulo no Brasil: Transformers 3Data de Estreia: 01/07/2011Genero: Acao / FiccaoPais de origem: EUAAno de lancamento: 2011Direcao: Michael BayEstudio: Paramount PicturesSinopse: No filme Transformers 3 (Transformers: Dark of the Moon), o misterio sobre a corrida espacial entre EUA e URSS. Parece que os Transformers tiveram um papel importantissimo e se envolveram no desespero tecnologico dos seres humanos para ajuda-los nesta conquista. E este e um dos segredos mais perigosos da Terra. Valeu gente, me avisem se tiver faltando algum filme que voces acharam legal!
Ultimamente eu venho me indignando ainda mais com os maltratos que os animais vem sofrendo, estou cansada de ver isso na televisao, nas redes sociais, entre outros lugares em que se podem divulgar esse tipo de situacao. Hoje a tarde foi dar uma olhadinha do meu Facebook e vi uma foto de uma animal todo machucado e em baixo havia os seguintes dizeres: Esse cachorro ficou assim, apos uma brincadeira que criancas fizeram a ele, colocando um fogo de artificio em sua boca. Imaginem que dor esse pobre animal esta sentindo nesse exato momento? Como uma pessoa tem coragem de fazer esse tipo de coisa, rir por alguns miseros segundos da desgraca de outros, como se eles nao tivessem sentimentos, e sairem andando como se nada tivesse acontecido, deixando o pobre animal a merce de muita dor e ainda de muita confusao. Ate quando a nossa sociedade vai continuar sendo tao fria e inescrupulosamente cruel com seres que passam por sua vida, assim sem lhe fazer nada, a penas passam com suas vidas, as vezes ja tao sofridas?Como pais estao educando seus filhos ultimamente? Com esse tipo de consciencia? O amor ao proximo, infelizmente esta sumindo, principalmente quando o quesito e vida. Devemos comecar a nos conscientizar de que esse tipo de situacao nao pode se repetir, devemos colocar na cabeca da populacao de que animais tem sentimentos, choram, sentem frio, sede, fome e assim como a gente merecem um pouco de respeito, um pouco de amor e carinho, mas se nem isso voces puderem dar, pelo menos deixem eles seguirem suas vidas, sem dor e nem sofrimento, ja ha tanto sofrimento no mundo nao ha por que causar mais, animais nao sao brinquedos. Na minha escola, estivemos fazendo um trabalho sobre a origem historica de palavras e expressoes e seus antigos significados, achei bastante interessante e engracada algumas palavras, entao postei, para voces darem uma olhadinha.Coca - Cola.A bebida recebeu o nome de Coca-Cola porque originalmente o estimulante misturado na bebida era cocaina, que vem das folhas de coca da America do Sul. A bebida tambem recebeu seu sabor de noz de cola (tambem chamada de abaja, cafe-do-sudao, cola, mukezu, obi, oribi, orobo e orobo) que e o fruto das plantas pertencentes ao genero Cole.Hoje, o estimulante foi alterado para cafeina, mas o sabor ainda e feito atraves de noz de cola e folha de coca. A cocaina foi removida das folhas e a bebida nao contem tracos da droga.Era vendida originalmente como remedio por 0,05 cents o copo. Depois foi relancada como bebida leve.As primeiras vendas foram feitas na Farmacia de Jacob na cidade de Atlanta, em 8 de maio de 1886, e pelos primeiros oito meses apenas nove bebidas eram vendidas durante o dia todo. Pemberton anunciou a bebida pela primeira vez em 29 de maio do mesmo ano no Atlanta Journal.Dor de cotovelo.Essa expressao surgiu quando as pessoas, em bares, colocavam os cotovelos em cima da mesa e ficavam vendo seus amigos arranjarem companhia e sair, e de tanto esperarem sozinhos os amigos voltarem ficavam com dor de
foram ate uma pizzaria, beberam muito chope e pediram 18 pizzas enormes! Apos isto, a paz reinou absolutamente! O jornalista Milton Peruzzi, apos o episodio, escreveu uma materia cujo o titulo era: Crise do Palmeiras termina em pizza. Desde entao, o termo se popularizou. Dai a expressao:Acabar em pizza, ou seja, julgamento de escandalos, sem nenhuma punicao; geralmente politicos.Fonte:(Livro A Casa da mae Joana, site:expressoespopulares )
Batista Bolivia te extrano (Brasil)Luminaria (ENTRADA GRATUITA. DURACION 25 MINUTOS.REPETICION DEL CICLO EL JUEVES 23, DESDE LAS 12H:00::MIERCOLES 22 SEPTIEMBRE 2010Personajes, personalidades... identidades al limite.Adal Maldonado )Juan Jose Herrera I am too fat to be Marxist (Mexico)Mariana Pierantoni Pertenencia (Argentina)German Scelso El fin (Argentina)Jose Pedreros Prado Instrucciones de uso... (Chile)CICLO DE VIDEOARTESOBRE LUGARES Y TIEMPOSNacion e identidad. La fugacidad. La Era Digital. El Mandala.Sumer Erek )Ruth Dillon Every Relationship I've Ever Had (UK)Hambi Haralambous The Mandala (UK)Sogand Bahram Strange waves in Bd La Chapelle (UK):MIERCOLES 22 SEPTIEMBRE 2010ENCUENTROJESUS ALGOVI (ESPANA)ALGOVI: EL REBELDE SISIFOUna reflexion acerca del proceso creativo de Jesus Algovi ysobre la fusion de los distintos campos de expresion: lostradicionales ambitos del objeto plastico, junto a la uso de lainstalacion, la accion, el texto, el sonido y la naturaleza.:ACCION PERFORMATICASOLIMAN LOPEZ (ESPANA)NOTHING TO SAYDentro de los parametros habituales de la performance,donde el cuerpo se manifiesta en condiciones no habitualesy en ocasiones opresivas, la accion pone en tela de juicio elpoder de expresion plausible en la sociedad actual.:VIERNES 24 Y SABADO 25 SEPTIEMBRE 2010CybercinemaLightrhythm Visualshttp://www.cyberbrothers.tvhttp://www.lightrhythmvisuals.com:Optica Festivales una iniciativa de la Asociacion CulturalColectivo Interferencias.:Informateen nuestra web, en la Filmoteca de Andaluciay en la web de Eutopia 10:www.festivaleutopia.orgFilmoteca de AndaluciaC/ Medina y Corella, 5.14003 Cordoba:Eutopia 10www.festivaleutopia.org:Optica Festivalwww.opticafestival.com::::