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O limao e uma fruta antiga. A maioria das frutas citricas vem da Asia e de regioes situadas entre a India e o Sudeste do Himalaia.Os indianos e chineses cultivam o limao a milhares de anos. O povo arabe espalhou seu valor medicinal no Egito e na Palestina. O limao foi considerado como uma fruta milagrosa , utilizado por medicos gregos , latinos e arabes no mundo antigo.O limao e verdadeiramente uma joia da natureza. Pode ser considerado o rei dos frutos , e impressionante a quantidade e variedade das suas aplicacoes. No entanto , tendemos a repudia-lo , quando pensamos no seu gosto amargo , minimizando as suas virtudes. Esta atitude foi instalada pela suposicao de que ele e agressivo para o estomago , que pode acidificar o sangue, (Nada poderia ser mais falso e oposto a realidade. ) No entanto, o limao , com sua alta concentracao de acido citrico e citratos, uma vez ingeridas, eles perdem a sua acidez, estimulando a producao de citrato e outros sais organicos , alcalis, promovendo a neutralizacao rapida da acidez encontrada no sangue e outros fluidos corporais .Com o alto valor nutricional, o limao e rico em vitaminas B e C, calcio, fosforo, e tem muito poucas calorias.Gracas a alta concentracao de vitamina C que contem, o limao e o maior inimigo de todas as substancias prejudiciais ao organismo, nao importando em que lugar, orgaos ou tecidos se tenham acumulado ou agido O limao e um cicatrizante poderoso. Sao inumeros os relatos de pessoas que se beneficiaram do suco de limao depois de sofrer de terriveis problemas digestivos. Como remedio, o limao e empregado contra ictericia, diabete, hemorragia nasal, doencas da pele, infeccoes da garganta, gripe e dor de cabeca. Ele acaba ainda com a acidez sanguinea e dissolve o acido urico. Mas, no geral, e indicado para casos de acidez da boca e estomago, anemia, apendicite, arteriosclerose, artrite, asma, blenorragia, calculos, caspa, diabetes, edemas, enxaquecas, congestoes, conjuntivite, alergia, febres, esterilidade, mau halito, obesidade e uma infinidade de doencas. Depois de descobrir os inumeros beneficios do limao a saude, e impossivel deixa-lo de lado na busca por uma vida mais saudavel. De fruta conhecida apenas entre os indigenas e habitantes do norte brasileiro a estrela internacional consumida pelo mundo. Esse e o acai, nativo de uma grande palmeira muito comum na Amazonia. Seu nome vem do tupi e significa fruto que chora, por sua peculiaridade de produzir liquido.Mas isso e um mero detalhe, ja que a fama da fruta vem de outro lugar: suas elevadas propriedades nutricionais e curativas. O acai e rico em proteinas, fibras, lipidios e minerais. A fruta possui boas taxas de nutrientes como o potassio, ferro, calcio, vitaminas B, C e E.As proteinas colaboram com a coagulacao do sangue, trabalham na composicao de anticorpos e novos tecidos. O ferro regulariza as funcoes metabolicas e produz enzimas importantes para o cerebro, o figado, o baco e os ossos. O calcio atua na formacao e manutencao das estruturas osseas. O potassio diminui os niveis de sodio e equilibra a contracao muscular.As
vitaminas presentes no acai tambem desenvolvem um importante papel. A vitamina B1 estimula a digestao, melhora o funcionamento do sistema nervoso, musculos e coracao. A vitamina C auxilia no crescimento e recuperacao das celulas. E a vitamina E previne diabetes e doencas cardiovasculares.A lista de beneficios do acai continua. Contem antocianina, substancia antioxidante que protege o corpo de infeccoes, cancer e doencas vasculares. As antocianinas sao responsaveis pela circulacao do sangue e auxiliam no bom funcionamento dos vasos sanguineos. Para completar, elas ainda combatem os radicais livres. A quantidade de flavonoides do acai e alta. Para ter uma ideia, o fruto possui cerca de 30 vezes mais que o vinho tinto, reconhecida fonte do nutriente. Os flavonoides tem funcao anti-inflamatoria, anti-alergica e anti-cancer. Sua colaboracao e comprovada na prevencao e reducao das doencas relacionadas aos radicais livres e as enfermidades cardiovasculares, circulatorias e cancerigenas.Mas na hora de apreciar o acai, e bom estar consciente de um detalhe: a fruta, tal qual os vegetais em geral, fornece mais nutrientes quando consumida in natura, como uma polpa, preservando seus atributos originais. O que seguramente e o recomendado para manter a saude do organismo distante de tumores e infeccoes.Para aproveitar todo o poder e potencial dessa fruta, hoje apresentaremos duas receitas. Primeiro o mousse, depois o pao de acai. Escolha uma delas e experimente seus dotes com essa fruta milagrosa. Mousse de AcaiIngredientes500 g de polpa de acai 2 xicaras (cha) de farinha de tapioca do Para1 envelope de gelatina em po vermelha e sem sabor 1 pitada de sal 1 caixinha de creme de leite1 xicara (cha) de acucarModo de preparoBata no liquidificador por 1 minuto a polpa do acai, o acucar, o creme de leite e o sal. Junte a gelatina, dissolvida conforme as instrucoes da embalagem, e bata por mais 30 segundos. Transfira a mistura para uma tigela, adicione a farinha de tapioca (reserve 2 colheres de sopa) e misture com uma colher ate ficar homogeneo. Umedeca uma forma com furo no meio com capacidade para 2 litros. Despeje a mistura e leve a geladeira por 3 horas, ou ate ficar firme. No momento de servir, desenforme o mousse e salpique a farinha de tapioca.Rendimento8 porcoes
Quem busca conhecer lugares bonitos pode viajar para ver Cachoeiro de Itapemirim, localizado no estado do Espirito Santo. A cidade tem quase trezentos mil habitantes e e muito conhecida por ser a cidade natal de Roberto Carlos. E uma cidade bonita, que vale a pena conhecer, mas nao conta com muitos pontos turisticos.A cidade de Cachoeiro de Itapemirim e bem bonita e agradavel para se viver, voce com certeza pode gostar muito se optar por viver la. Apesar de ser uma cidade agradavel para se morar, ela nao conta com pontos turisticos que e o forte de algumas cidades, mas encanta pela beleza e simplicidade de uma cidade bastante agradavel.Cachoeiro de Itapemirim com certeza nao e uma cidade escolhida por quem quer fazer turismo. Geralmente e visitada por quem tem parentes la ou ate mesmo por quem busca algum emprego na cidade, que oferece um bom numero de vagas ate mesmo para concursos publicos, que e o que ajuda a atrair um grande numero de pessoas.Vale a pena conhecer essa cidade bonita e agradavel, voce com certeza nao vai se arrepender se for visitar Cachoeiro de Itapemirim, como eu ja disse, a cidade e bonita e bem agradavel, e tem porte de uma grande cidade, para voce que procura uma cidade assim para se viver. Quem vive la se orgulha muito e fala bem da cidade. Construido sobre um rochedo em 1558 pelo Frei Pedro Palacios, o Convento da Penha e um dos maiores simbolos de Vila Velha. O santuario fica a 154 metros de altitude e possui localizacao privilegiada a 500 metros do mar. Em seu entorno, fragmento da mata atlantica bem preservados. O visitante que subir a pe para o local, vai se encantar com belas arvores e animais que vivem no local.Em seu acervo, a famosa tela de Nossa Senhora das Alegrias, trazida de Portugal no inicio do Seculo XVI, obras de outros artistas e murais de Benedito Calixto.O Convento e considerado o marco da arquitetura do periodo colonial brasileiro e foi tombado como patrimonio historico cultural pelo Instituto do Patrimonio Historico e Artistico Nacional (Iphan) em 1943.Museu e Sala dos MilagresNo Museu de Nossa Senhora da Penha sao expostos varios objetos do acervo historico do Convento. Sao raras colecoes que relatam a historia do Santuario, por mais de quatrocentos anos. O visitante pode conhecer pecas sacras, de liturgia, de vestimentas, dentre outras, alem de ficar exposta uma parte da edificacao do Santuario.Ao lado do museu, fica localizada a Sala dos Milagres. No local sao expostas fotos de pessoas e pecas que representam as gracas concedidas pela Virgem da Penha, tais como: muletas, pecas em cera, gesso e roupas. A 196 quilometros de Vitoria, o municipio de Alegre esta localizado entre serras e quedas d'agua. E carinhosamente chamado de "Cidade Jardim". Suas principais atracoes sao a Cachoeira da Fumaca, e o Festival de Musica, que atrai milhares de pessoas todos os anos. Devido a sua proximidade com o Parque Nacional do Caparao, conhecido nacionalmente por abrigar o Pico da Bandeira (2.891,98 metros), Alegre e tambem um dos 14 municipios
integrantes do chamado Entorno do Caparao.o principal cartao postal da cidade e a cachoeira da fumaca que fica localizada no parque estadual administrado pela secretaria do estado do es,existem trilhas demarcadas de facil acesso onde os turistas podem ver paisagens exuberantes cercada de cascatas e corredeiras,cercadas de vegetacao nativa e pedras.Festival de Musica de AlegreO Festival de Alegre surgiu como uma festa universitaria em 1980 com os objetivos de divulgar a Musica Popular e revelar novos nomes para o cenario nacional, tanto de compositores como de interpretes. Na decada de 90, o evento tomou outras proporcoes com o aumento significativo da divulgacao, o que explica o sucesso de inscricoes e de publico a cada ano.Em 2005, o Festival emplacou seu recorde ao receber 1.880 musicas para a pre-classificacao, 57% a mais que no ano anterior, incluindo inscricoes de outros paises. Nos ultimos 5 anos, mais de 6.000 musicas foram inscritas. A estimativa para este ano e um crescimento de 10% a 15%.O sucesso no aumento do numero de inscricoes tambem e extensivo ao publico que circula por Alegre durante o evento. Na decada passada, o municipio recebia 10 mil visitantes durante o Festival. No ano 2000 esse numero subiu para 100 mil visitantes, e para 2006 eram esperados 150 mil espectadores. O Festival oferece uma das maiores premiacoes do Brasil.Atualmente, o evento acontece no Centro de Lazer Geraldo Santos, uma area que possui mais de 30.000 m2. O local abriga uma completa infra-estrutura de palco, sonorizacao, iluminacao, camarote, praca de alimentacao, arquibancadas e banheiros quimicos, alem de postos de atendimento medico e policial.Alem do evento em si tambem acontece o "Rock da Tarde" e o "Tarde Folia". "Rock" e a giria capixaba para "festa", "balada", e e por isso (e nao pelo genero musical) que o "Rock da Tarde" recebe esse nome. O evento ocorre durante todas as tardes da epoca do festival na cidade, sendo comandado normalmente pelo palco onde ocorrem as disputas das musicas do festival (com bandas de todo o pais e ate de fora do pais), e tambem pela "Casa da Jovem Pan" e por carros de som em todas as ruas. Ja o "Tarde Folia" e uma micareta fechada com trio eletrico, e acontece em apenas um dos dias do festival. A UFES em AlegreInicialmente o campus abrigava apenas o curso de agronomia. A partir do ano 2000 iniciou-se no centro, antes chamado de Centro Agropecuario da UFES (CAUFES), um processo de expansao e atualmente o campus possui 17 cursos de graduacao, 3 de mestrado e um de doutorado. Os cursos de graduacao sao: agronomia, ciencia da computacao, ciencias biologicas (bacharelado), ciencias biologicas (licenciatura), engenharia de alimentos, engenharia florestal, engenharia madeireira, engenharia quimica, farmacia, fisica (licenciatura), geologia, matematica (licenciatura), medicina veterinaria, nutricao, quimica (licenciatura), sistemas de informacao e zootecnia.
Fundada em 1551, na ilha da Vitoria, as margens da baia tambem de mesmo nome, a capital do estado do Espirito Santo ocupa area de 81 km2 e abriga um dos mais importantes portos do pais,por onde e escoada grande parte da carga de minerios exportada, oriunda dos estados de Minas Gerais e do Para.(5) Situada entre o mar e as montanhas, a cidade esta dividida em duas zonas distintas: uma alta e outra baixa. Diferentes escadarias ligam as duas partes da cidade. A mais conhecida delas e a escadaria Maria Ortiz. Vitoria e a capital do Estado do Espirito Santo. E uma ilha que os antigos habitantes do lugar, os indios Goitacazes, chamavam de Ilha de Guanaani, ou Ilha do Mel, devido a sua beleza e aguas ricas em peixes e mariscos. Hoje e carinhosamente chamada de Cidade Presepio do Brasil.A cidade nasceu nos morros, basicamente onde e hoje a Cidade Alta. As diversas escadarias levavam os moradores da parte baixa a parte alta. Sao muitas as escadarias, embelezando a cidade, especialmente no centro.Vitoria e a terceira mais antiga capital do Brasil, construida logo depois de Recife (1548) e Salvador (1549). E o lugar certo para voce se divertir. Aqui voce vai encontrar belas praias e muitas outras atracoes. Como o centro da cidade, que guarda muito da parte historica com construcoes coloniais, palacios e igrejas. A tradicao chega ate a cozinha, repleta de panelas de barro feitas artesanalmente, que servem pratos tipicos como a moqueca e a torta capixaba.Mas Vitoria nao e uma cidade que vive so de passado. Voce vai encontrar obras arrojadas como a 3a Ponte, pracas, construcoes, alem de bares restaurantes e boates que agitam a vida noturna capixaba. Prepare-se para ver um pouco de Vitoria. Depois, venha conhecer tudo pessoalmente.A baia de Vitoria forma bela paisagem em torno da cidade, com suas multiplas ilhas, o grande Penedo e as pontes que ligam as extremidades da baia. O Penedo e um grande bloco de granito, com 136 metros de altura, que se eleva abruptamente de dentro dagua, na entrada da baia.CamburiE a principal praia de Vitoria, com 6 km de extensao. Concentra atividades culturais e esportivas, promovidas pela prefeitura de Vitoria. Aqui, voce encontra varias opcoes de hoteis, quiosques, restaurantes e bares que, geralmente, tem como prato principal a moqueca e a torta capixaba. Praia do CantoFica ao lado do Iate Clube do ES, onde e realizado anualmente o campeonato internacional de pesca oceanica (marlin azul, marlin branco, sail fish, etc). Possui um calcadao que e muito usado para caminhadas e cooper. Enseada do SuaPraia com enorme calcadao e ciclovia, ideal para caminhadas, cooper e ciclismo. Curva da JuremaPraia formada pelo aterro que liga a ilha do Boi a Ilha de Vitoria. Aproveite os varios barzinhos na sua orla. Ilha do FradeLigada a Vitoria por uma ponte, nessa ilha voce vai ver casas de alto padrao e pequenas faixas de areia com aguas muito claras, transformadas em mini-praias. A praia mais frequentada e a das Castanheiras. Ilha do BoiFica ligada a Vitoria por um aterro. Ao redor
O litoral do Espirito Santo conta com uma praia muito bonita. E a de Sao Mateus, uma das mais antigas do pais.Dizem que o primeiro colonizador a chegar na cidade foi em 1544, no entanto, o crescimento de Sao Mateus so ocorreu no seculo 17. Quem pretende realizar uma visita nos tempos do Brasil Colonia, um bom comeco e a regiao do antigo porto de Sao Mateus, popular como a Cidade Baixa. Do porto, eram exportados cafe, farinha e madeira e outros produtos originarios das fazendas da potente aristocracia do local. Para atuar na producao, chegavam ao porto milhares de escravos, o que firmou Sao Mateus como a cidade mais negra do Espirito Santo.Por la, encontram-se uma serie de casaroes coloridos, todos restaurados. As praias de Sao Mateus sao as favoritas dos mineiros e dos capixabas, principalmente no carnaval. Inclua Sao Mateus em seu proximo roteiro turistico! Voce ira adorar a bela cidade e suas interminaveis atracoes turisticas. A 104km do Espirito Santo, a Venda Nova do Imigrante e palco de raras belezas naturais em meio a paisagem da Mata Atlantica. Os amantes do turismo ecologico podem se desfrutar diversas cachoeiras, uma das mais famosas, com queda de 60 metros e do Morro do Filleti e ideal para decolagem de parapente e asa delta.No mirante, onde e possivel ter uma visao panoramica da cidade, tambem e ponto onde se ve a Pedra do Rego, local ideal para a pratica de trekking. Mas para aproveitar ao maximo as belezas da Venda Nova do Imigrante e preciso caminhar.A viagem propicia o contato com a vida no campo, proprietarios rurais recebem turistas e mostram a forma de producao do agronegocio, como a producao de morangos e hortalicas. A cidade tambem e rica em atividades culturais, como visita as igrejas, casaroes antigos e Casa de Cultura. Vale visitar um orquidario com cerca de 12mil variedades de orquideas e bromelias.Quem nunca viu vem ver. A foto mostra um dos momentos mais importantes da festa, que e o Tombo da Polenta. A Festa da Polenta acontece de 13 a 15 de outubro, em Venda Nova do Imigrante. O evento e a maior celebracao da cultura italiana no Espirito Santo. Este ano a novidade e o corte do queijo gigante no domingo a tarde, alem do ja tradicional tombo da polenta gigante, que acontece no sabado e no domingo. A programacao musical esta bem variada, incluindo forro e musica italiana. Estao vendo como meu ES e rico em cultura? Um abracao pra vcs.. A sede da cidade e localizada a 700 metros de altitudee o ponto mais alto e a pedra do garrafao, com 1.450metros.O ponto mais baixo e a divisa com Santa Leopoldina,que fica a 300 metros de altitude. Como os demais municipiosda regiao serrana do Estado, Santa Maria de Jetiba tem um climaameno,influenciado principalmente pela altitude. E o segundo municipiomais elevado do Estado em termos de altitude, perdendo apenas paraVenda Nova do Imigrante, que esta a 730 metros acima do nivel do mar.Santa Maria de Jetiba tem um clima tropical (tipo Aw), registrandotemperaturas menos elevadas no Espirito
Santo, por causa da altitude.Manifestacoes CulturaisA cidade e conhecida por ser uma das mais pomeranas do Brasil,e local da conhecida Festa do Colono(Festa celebracao pelo bomcultivo dos produtores de Hortifrutigranjeiros), Festa Pomerana(Festa da emancipacao da cidade) e a mais atual a Fenaovo, onde os maiores produtores de ovos do Brasil expoem as novidades epode-se comer tudo quanto e tipo de alimento a base de ovo.Sendo um dos maiores produtores de ovo do pais,Santa Maria de Jetiba tem uma grande producaoorganica de varios tipos de alimentos, maisespecificamente de hortifrutigranjeiros.
fica a 44 km de Cachoeiro de Itapemirim, 87 km de Campos dos Goytacazes - RJ e 173 km de Vitoria, com grande facilidade de entrada e escoamento de produtos, e a principal produtora de cafe do Sul do Espirito Santo, sendo o cafe e a agropecuaria de corte e leitera a principal fonte de renda da cidade desde o seculo XIX. As industrias da cidade basem-se em beneficiamento de Marmore e Granito, a producao e voltada para o mercado externo. Nascida entre montanhas, de topografia acidentada, rica em minerais, pedras preciosas e agua doce, de clima agradavel e com varios pontos turisticos.
O Municipio de Aracruz teve sua origem com a fundacao de um pequeno aldeamento na foz do Rio Piraque-Acu em 1556, pelos jesuitas Bras Lourenco, Diogo Jacome e Fabiano Lucena. Deram o nome de Aldeia Nova, com o objetivo de conquistar a terra e evangelizar os indios da regiao comandados pelo bravo Cacique Maracaiaguacu, entretanto, a Aldeia teve desenvolvimento lento por causa da grande quantidade de formigas o que levou os padres a fundarem outra aldeia em 1557. Houve entao a troca de nomes , a primeira passou a se chamar Aldeia Velha e a outra passou a se chamar Aldeia Nova.Em 1832, chega a regiao de Santa Cruz, o imigrante Italiano Pietro Tabacchi, fundando a Fazenda Nova Trento em homenagem a sua terra natal.Em 03 de Abril de 1848, a Resolucao n.o 2 cria o Municipio de Santa Cruz (hoje Aracruz), com sede na Vila de Santa Cruz.Em 1860, Santa Cruz recebeu a visita de D. Pedro II e sua Comitiva que pernoitaram na Vila de Santa Cruz., onde o imperador inaugurou o chafariz publico e deixou como lembranca de sua passagem 06 medidas para liquidos feitas de bronze. No dia 04 de fevereiro de 1860 a Comitiva Imperial atravessou a Foz do Rio Piraque-Acu e visitou a Aldeia Tupiniquim em Caieiras Velha e seguindo para Riacho.Em 1873, atraves do Decreto Imperial n.o 5295, Pietro Tabacchi recebe autorizacao para trazer da Italia 70 familias de colonos para sua fazenda.s primeiras 386 familias italianas sairam do Porto de Genova em 03/01/1874, a bordo do navio frances Sofia, que tambem trouxe varias caixas de equipamentos agricolas. O navio chegou a Baia de Vitoria em 17 de fevereiro e somente em 01 de marco, seguiram para Santa Cruz no vapor Presidente, onde la partiram de canoa, atraves do Rio Piraqueacu para a fazenda Nova Trento em Corrego Fundo.Em 18 de Marco de 1891, a Vila de Santa Cruz e elevada a categoria de Cidade pelo Decreto Estadual n.o 19 tornando-se uma Vila muito prospera sendo seu Porto Fluvial o mais movimentado e por onde escoavam as riquezas da regiao, mas a construcao da Estrada de Ferro Vitoria X Minas e da Br 101 vieram contribuir para acabar com o movimento do Porto de Santa Cruz.Em 1943, o Decreto Estadual n.o 15177 da o nome de Aracruz ao Municipio que ate entao chamava-se Santa Cruz.Em 1948, a Resolucao N.o 1 da Comarca Municipal de Aracruz autoriza a transferencia da Sede do Municipio para o povoado de Sauassu que so aconteceu em 1950.De acordo com o Instituto Historico e Geografico do Espirito Santo bem como de outros historiadores. O pioneirismo de Tabacchi torna Aracruz o Berco da Imigracao Italiana no Brasil, uma vez que, as expedicoes comerciais so comecariam a chegar a Sao Paulo e ao sul do Brasil em 1885. A comunidade academica da UNEB ira votar em seu novo Vice-Reitor. Sera um momento de discussao politica, em que iremos debater o futuro da nossa universidade e escolher entre duas propostas: uma que representa o continuismo e a falta de perspectiva de mudanca real para
as negociacoes do Forum dos Reitores com o Governo. A reuniao contou coma presenca do Pro-Reitor de Graduacao, professor Jose Bites, do Pro-Reitor de Gestao e Desenvolvimento de Pessoas, professor Marcelo Avila, e do Pro-Reitor de Planejamento, professor Luiz Paulo Neiva. A reuniao foi uma iniciativa do movimento grevista da UNEB.Na ocasiao, a administracao central foi questionada sobre a relacao do orcamento destinado a Universidade e as reais demandas da UNEB. Alem disso, o comando de greve insistiu sobre o posicionamento da Reitoria em relacao ao decreto de contingenciamento.Os gestores apontaram que houve uma ampliacao do orcamento destinado a UNEB e que verba nao tem sido o problema da Universidade, mas sim a administracao desse dinheiro nos departamentos. Alem disso, afirmaram que o decreto de contingenciamento nao atinge as UEBA, mas sim outros orgaos do Estado. Sobre a lentidao nos processos de promocao, progressao e mudanca de regime de trabalho, os gestores argumentaram que as exigencias do Estatuto do Magisterio e que deixam o processo mais demorado. Estudantes e professores contestaram as afirmacoes dos gestores, demonstrando as contradicoes dos discursos apresentados. Se a reitoria aponta que o orcamento e suficiente mesmo com a criacao de novos cursos, que o decreto nao prejudica as universidades, como explicar os reais problemas enfrentados pela UNEB atualmente de falta de professores e infra- estrutura? Seria, portanto, ma gestao dos recursos?, ponderou a professora Maria do Socorro, Diretora da ADUNEB e membro do Comando de Greve. Quando andamos na Universidade percebemos tantos problemas. Se orcamento existe, cade os professores? Cade o restaurante universitario? E a creche? Sala de aula? Nao se pode analisar apenas os numeros do orcamento, e necessario relaciona-los com as demandas reais da Instituicao, complementa o estudante de Urbanismo Leonardo Polly, membro da ANEL-BA.A despeito do discurso que o decreto nao interfere nos assuntos da Universidade, a assinatura da Ata de Compromisso pelo Reitor da UNEB , a pedido do Governador, demonstra o respaldo da administracao central em relacao a politica de contingenciamento do Estado, afinal, a ata diz respeito ao funcionamento da Universidade durante a atuacao do decreto. Alem disso, com este acordo, o Reitor legitima a interferencia do Governo nos assuntos da Universidade, ferindo a autonomia universitaria. Fonte : ADUNEB