Nunca coloque sua banana na geladeira! Isso e interessante. Depois de ler isto, voce nunca vai olhar para uma banana da mesma maneiranovamente.A banana contem tres acucares naturais - sacarose, frutosee glicose, combinados com fibra. A banana da uma instantanea e substancialelevacao da energia. Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para umtreino de 90 minutos extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta numero umdos maiores atletas do mundo. Mas energia nao e a unica forma de uma banana poder nos ajudar a manter aforma. Pode tambem nos ajudar a curar ou prevenir um grande numero dedoencas.Tornando-se uma obrigacao adicionar a banana a nossa dieta diaria. Cerebro: 200 estudantes da escolaTwickenham na Inglaterra, tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas nocafe da manha, lanche e almoco em uma tentativa de elevar sua capacidademental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de potassio na banana, pode ajudara aprendizagem, tornando os alunos mais alertas. Constipacao: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta podeajudar a normalizar as funcoes intestinais, ajudando a superar o problema semrecorrer a laxantes. Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca e fazer umavitamina de banana, adocado com mel .. A banana acalma o estomago e, com aajuda do mel aumenta os niveis de acucar no sangue, enquanto o leite suaviza ereidrata o sistema. Azia: elas tem efeito antiacido natural no organismo, por isso, se vocesofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar. Enjoo matinal: comer uma banana entre asrefeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevado e evita asnauseas. Picadas de mosquito: antes do creme para picada de inseto, experimenteesfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. Muitas pessoasacham excelentes para reduzir o inchaco e a irritacao. Nervos: Bananas sao ricas em vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar osistema nervoso. Excesso de peso e no trabalho? Estudos doInstituto de Psicologia na Austria mostram que a pressao no trabalho leva aexcessiva ingestao de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000pacientes em hospitais, pesquisadores concluiram que os mais obesos eram os quemais sofriam de pressao alta e ataques de ansiedade. O relatorio desse estudo,concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces qdo estamosansiosos,entao e necessario que se coma alimentos ricos em carboidratos a cadaduas horas para manter niveis estaveis de acucar no sangue,e e ai que entra anossa querida banana. Ulceras: A banana e usada na dieta diaria contra desordens intestinais pelasua textura macia e suavidade. E a unica fruta crua que pode ser comida semdesgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez e reduz airritacao, protegendo as paredes do estomago. Controle de temperatura: Muitas culturas veem a banana como fruta'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fisica como emocional demulheres gravidas. Na Tailandia, por exemplo, as gravidas comem bananas para osbebes nascerem com temperatura baixa. Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem SAD, porque contem a vitamina B6 eTriptofano, que nos acalma e nos faz ficar bem humorados. Fumar e Uso do Tabaco: As