Adoro meu pais! Os partidos em prol da natureza e uma M...Os partidos contra o neoliberlismo e uma M...Os partidos neoliberlistas naturalmente sao uma M...As ongs em sua maioria contaminadas sao uma M...Os movimentos populares em sua maioria contaminados sao uma M...Os lideres religiosos em sua maioria contaminados sao uma M... 1 Fuckin In The Bushes2 Rock n Roll Star3 Lyla4 The Shock Of The Lightning5 Cigarettes & Alcohol6 The Meaning Of Soul7 To Be Where Theres Life8 Waiting For The Rapture9 The Masterplan10 Songbird11 Slide Away12 Morning Glory13 Aint Got Nothin14 The Importance Of Being Idle15 Im Outta Time16 Wonderwall17 Supersonic18 Dont Look Back In Anger19 Falling Down20 Champagne Supernova21 I Am The Walrus NatirutsComposicao: Alexandre Carlo CruzMeu Reggae e RootsPalavras tambemMas o meu coracaoE brasileiro...Deixa eu aprenderO que e o amorPor mais dificilQue isso seja...Deixa que a chuva vem lavarA mente de alguem que desejaSair cantando por aiTentando sempre imaginarFrases estranhas pra dizerMensagens simples de entender...Cantando eu mando um alo: Oi!Para voce que acreditouQue podia ser mais felizVendo o outro ser feliz...E abriu seu coracaoE seu sorrisoTodo para ela...Uh! Uh! Uh! Uh! Uh! Uh!...(Repetir a letra) este cara e fera, sabe muito Na procura por um corpo esteticamente perfeito, muitas pessoas testam dietas e regimes dieteticos de qualquer especie, na esperanca de atingir um novo nivel de bem-estar ou desempenho fisico . Praticantes de musculacao, muitas vezes, colocam em risco sua saude para adquirir um corpo perfeito, exagerando nos exercicios fisicos que podem levar a danos irreparaveis, ja que para o desenvolvimento muscular ha um limite genetico .A alimentacao de um atleta e diferenciada dos demais individuos em funcao do gasto energetico relativantemente elevado e da necessidade de nutrientes que varia de acordo com o tipo de atividade, da fase de treinamento e do momento de ingestao .Especialistas apontam que a alimentacao e a peca fundamental para o ganho da massa muscular, podendo chegar a 60% em importancia.Porem, existe falta de conhecimento das pessoas em geral, de que uma alimentacao balanceada e de qualidade, a nao ser em situacoes especiais, atende as necessidades nutricionais de um praticante de exercicios fisicos, inclusive de atletas de nivel competitivo.Existe uma crenca popular antiga entre os atletas de que proteina adicional aumenta a forca e melhora o desempenho, mas pesquisas nao apoiam esta teoria e observa-se que a pequena quantidade de proteina necessaria para o desenvolvimento muscular durante o treinamento e facilmente atingida por uma alimentacao balanceada regular.Segundo as Diretrizes da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercicio e do Esporte, a ingestao adequada de proteinas para atletas de forca seria de 1,6 a 1,7 gramas por quilo de peso corporal por dia.A utilizacao de suplementos com proteinas e aminoacidos comerciais tem aumentado entre os atletas e esportistas, tendo como objetivo a substituicao de proteinas da dieta, o uso para aumentar o valor biologico das proteinas da refeicao e, ainda, por seus efeitos anticatabolizantes e anabolizantes.As necessidades nutricionais em termos caloricos correspondem a um consumo que se situa entre 37 a 41kcal/kg/ de peso/dia para praticantes de musculacao. Dependendo dos objetivos, a taxa calorica pode