Alem da famosa vitamina C, a laranja tambem oferece acido folico, calcio, potassio, magnesio, fosforo e ferro. Contem fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo.O principal beneficio da laranja sao suas propriedades antioxidantes. Existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquimicos, incluindo mais de 60 flavonoides que apresentam propriedades antiinflamatorias, antitumor e inibem a formacao de coagulos no sangue.Outros Beneficios a SaudeControla a pressao sanguineaCombate o colesterolMelhora os problemas digestivosEstimula as funcoes intestinaisPrevine gripes e infeccoesReforca as defesas do organismoCorrige a acidez excessiva do organismoEstimula o sistema circulatorio, combatendo inflamacoes das veiasBagaco da LaranjaE no bagaco da laranja que sao encontrados a maior parte das fibras. Alem disso, na parte branca encontra-se a pectina, que exerce varias funcoes para o organismo. Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra carie dentaria. No estomago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensacao de saciedade. No intestino grosso, a pectina e fermentada e produz uma substancia que previne contra cancer do intestino grosso. O bagaco da laranja tambem estimula o funcionamento do intestino, otimo para aqueles com intestino preso.Suco de Laranja O suco tem potassio, que ajuda a controlar a pressao arterial. Possui tambem betacaroteno, um renovador celular, e vitamina C que facilita a absorcao do ferro (de alimentos como feijao). O consumo da vitamina C tambem faz bem a pele.Para aproveitar o maximo dos nutrientes do suco de laranja, faca o suco no liquidificador ou em uma centrifuga (que aproveita o suco da laranja inteira). Se voce espremer a laranja, a maioria dos nutrientes nao serao aproveitados.DicasAntes da caminhada tome um copo de suco de laranja: ele da energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol.Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, assim os antioxidantes tornam-se mais potentes. Fontes de vitamina E incluem amendoa, semente de girassol, pimentao e grao de bico. Oi Gente, saudades de voces!Estou na correria por conta do meu TCC, apresento semana que vem, quem ja passou por isso sabe a loucura que e rsrs.Tambem quero aproveitar e agradecer quem esta acompanhando e gostando do meu blogg, obrigada Carolzinha pelos elogios que me fez ontem, e a Ju que pediu para atualizar o blog, sinal que esta gostando ne rs. Adorei!!!Entao vamos la....Hoje tenho 12 dicas bem legais sobre qualidade de vida e bem estar, vamos colocar em pratica e entrar em 2011 com tudo!1 - Os desejos sao ilimitados, o seu tempo nao. Defina metas, prioridades da sua vida. Faca periodicamente uma revisao de seus objetivos. 2 - Voce e responsavel e senhor da propria qualidade de vida. Defenda seus direitos. Aprenda a ser eficaz e a ter ritmo: trabalho / lazer / alimentacao / repouso /inspiracao / expiracao. A qualidade de vida e uma planta que necessita ser regada sempre. 3 - Voce e um so. Voce so tem um coracao. Portanto, faca uma coisa de cada vez. Tenha atividades e relacoes relaxantes. 4 - Cuide do seu corpo. Escolha alimentos saudaveis, evitando agressoes do tipo fumo, droga, excesso de bebida e comida. Reduza a ingestao de cafe. Beba oito copos