thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Acabei nem fazendo o vono, comi :duas fatias de pao de forma com maionese: 189 caloriasdepois ovos mexidos com tomate e oregano : 100 caloriasUma banana : 54 caloriastotal ate agora: 343 caloriasestou esperando a agua da geladeira gelar para eu tomar bastante agua.Hoje eu me segurei na vontade de beber coca-cola! Bom dia!Ontem a noite eu acabei comendo arroz com batata, porque fiz para meu marido, eu me senti traida por mim mesma, mesmo sabendo que nao pode comer a noite, ainda mais carboidrato como o arroz, eu teimei, depois que sentei e a barriga estava cheia, eu quase chorei de arrependimento, porque depois que voce come nao tem como voltar atras. Ai eu me lembrei de um dica da minha vo, que fez ela emagrecer 35 kilos. Quando ela tinha muita, mas muita vontade de comer alguma coisa, ele colocava na boca, mastigava para sentir o saber e depois cuspia. Eu sei que isso e nojento, mas vale a pena!e isso que eu vou fazer!Meu almoco hoje vai ser um envelopinho de sopa vono e a tarde tentar beber bastante agua! Eu acho que simplesmente nao poso ficar perto de meu marido, acabo sempre comendo junto com ele!E so coisas erradas hahahahhaAgora a tarde acabei comendo tres paes frances com mussarela, presunto e requeijao e refrigerante!3 paes frances com mussarela, presunto e requeijao : 664 caloriasRefrigerante: 115total de 779 calorias =Oate eu me choquei! Porque tudo que e gostoso engorda!!!???somando com o que comi mais cedo = 1122 calorias!NAO POSSO COMER MAIS NADA HOJE!Porque alias, carboidrato depois da seis nunca!Pelo menos hoje eu bebi bastante aguaMeu corpo hoje em dia: Meu problema e o culote! Porque eu nao tenho barriga...engordo nas pernas, no bumbum e nos culotinhus lindos, que nos mulheres amamos! Preciso perder isso! Boa tarde!Meu cafe da manha:Leite com Nescau: 230 calorias4 paezinhos de ovos panco: 640 caloriasque exagero nao e? mas eles sao tao pequenos que nem matam a fometotal: 870 calorias so neste cafe da manha acredita? Se eu quiser pelo resto do dia apenas beber agua e frutas! Chega a ser obsceno, uma coisa que mal mata a fome, por apena ser gostoso ser tao calorico!Meu almoco agora ai ser alguma fruta ou um tomatinho! Como Maca faz muito bem para a sua saude, seu intestino agradeco e outras partes do corpo tambem.Maca de 100g oferece os seguintes nutrientes-Fosforo 8mg- Cobre 0,10mg; Ferro 0,23 mg e Baixo Teor de lipidios 0,4g- Celulose 1g-Potassio 135mg- Calcio 4mg- Carboidratos (13,8mg- Sodio 2mg- Vitamina A 0,03mg- Vitamina B 0,04mg- Vitamina C 4mg- vitamina B1- vitamina B2- Niacina- FosforoF- Ferro- complexo B em geral ajudam a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas de pele, do aparelho digestivo e queda dos cabelos.- fosforo previne a fadiga mental, alem de contribuir para a formacao de ossos e dentes.- Ferro e importante na formacao do sangue. Alem disso, e muito rica em substancias chamadas Flavoides.Essas substancias diminuem a oxidacao do colesterol, impedindo que ele se acumule nas arterias.- E rica em quercetina, substancia que ajuda a evitar a formacao dos
coagulos sanguineos capazes de provocar derrames.Ajuda no combate de problemas do intestino, gota, obesidade, reumatismo, diabetes, enfermidades da pele e do sistema nervoso.A casca seca da maca e preparada como cha que purifica o sangue e agem como diuretico.Beneficios da Maca- melhora a respiracao- melhora a funcao dos pulmoes- antioxidante natural para a pele- retarda o envelhecimento- prevencao contra cancer devido a acao dos fitonutrientes da maca preservam as celulasComo a maca com casca assim tera um melhor aproveitamento das vitaminas e sais minerais.Componentes oferecidos pela maca ao nosso organismoPectina e uma Fibra soluvel nao absorvida pelo intestino que retem agua e diversas substancias residuais. Facilita a eliminacao de toxinas juntamente com as fezes e ajuda a manter a taxa de colesterol em niveis aceitaveis. Auxilia no tratamento da diarreia, pois a pectina promove a protecao da mucosa intestinalTaninos Sao adstringentes e antiinflamatorios.Acido Malico tem efeito alcalinizante (antiacido) no sangue e nos tecidos.Depurativo do sangue elimina detritos provenientes do metabolismo.Flavonoides sao antioxidantes encontrados em varios alimentos de origem vegetal.Como melhorar cada vez mais a sua saude e bem estar.Read more: http://www.pcsaudavel.com/saude/comer-maca-faz-bem-para-o-intestino/#ixzz1rBoGg920
quer manter o corpo em forma, a saude em dia e a auto-estima elevada. Para quem nao e adepto de academias, pode optar por caminhadas a passos rapidos e corridas ao ar livre. Atividades aerobicas emagrecem e consequentemente reduzem ou ate eliminam a quantidade de celulite se voce fizer com frequencia e aliar a alimentacao saudavel.Se voce esta dentro do seu peso ideal e nao quer emagrecer, mas tem celulite, deve praticar atividades cardiorrespiratorias tambem. A musculacao sozinha nao elimina a celulite. A primeira vai agir para eliminar a gordura e a celulite e a segunda para definir os musculos.Para resultados mais rapidos, a frequencia de treinamento deve ser de pelo menos 3 vezes por semana.Terceiro passo Tratamentos para a celuliteA guerra contra os furinhos so comeca a dar resultados quando voce sabe em que grau eles se encontram, pois existem muitos metodos de acordo com o seu estagio (que pode ser de grau 1 a 4). E para nao errar na escolha do tratamento, procure clinicas especializadas que vao lhe oferecer o tratamento mais adequado para eliminar a celulite.Grau 1 Fase inicial da celulite, onde ela aparece somente se a pele for pressionada ou os musculos comprimidos. Neste grau, as chances de melhora sao de 100%.TRATAMENTO IDEAL: DRENAGEM LINFATICA E ENDERMOLOGIA. Estimula a circulacao sanguinea, elimina as toxinas do corpo, reduz a retencao de liquidos e favorece as funcoes urinarias e intestinais. Pelo menos 10 sessoes para um resultado satisfatorio.Grau 2 A ma circulacao compromete a epiderme, favorecendo o aparecimento da celulite. Tambem comecam a se formar edemas, surgem vasos de cor roxa proximos da regiao afetada e nao precisa pressionar a pele para verificar os furinhos.TRATAMENTO IDEAL: ULTRASSOM. Estimula a circulacao sanguinea e o sistema linfatico. Rompe as celulas de gordura do organismo, uniformiza a pele, combate o inchaco, relaxa os musculos e elimina as toxinas. 10 sessoes de 02 a 03 vezes por semana e o adequado.Grau 3 as fibras de sustentacao da pele colageno e elastina, entao endurecidas nesta fase mais avancada. Os furinhos estao mais acentuados com o aspecto casca de laranja. Com a retencao de liquidos, algumas regioes ficam inchadas e os nodulos da celulite sao sentidos ao toque sem pressionar.TRATAMENTOS IDEAIS: MESOTERAPIA E RADIOFREQUENCIA. Os furinhos estao em estagio intermediario e sua melhora pode ser de 60% com o metodo correto. Esses tratamentos ajudam a queimar gorduras e melhoram a circulacao sanguinea, eliminando toxinas e a retencao de liquidos. 5 a 10 sessoes para resultados, mas na primeira sessao vpce ja nota melhoras.GRAU 4 Aparecem furos profundos e area com depressoes, visiveis ate sob as roupas. Surgem micro varizes, a regiao fica dolorida pelos edemas, provocam cansaco e dores nas pernas. As fibras formam nos e as celulas de gordura se agrupam e criam nodulos, por isso a aparencia disforme.TRATAMENTO IDEAL: CIRURGIA Segunda a medica Priscila de Souza Pinto Abdalla, essa tecnica difere da lipoaspiracao, pois e mais superficial. E feita uma incisao de mais ou menos 1 cm, para a colocacao de uma canula propria que contem um anel em sua regiao extrema. Este
anel rompe as fibras que causam o aspecto de casca de laranja, em movimentos repetidos. No primeiro movimento (ida) rompem-se as bandas e no segundo (volta) desprendem-se os acumulos de gordura. E valido destacar que no procedimento nao ha aspiracao em nenhum momento. Esse metodo nao reduz todas as celulas de gordura, mas as resistentes ficam distribuidas mais uniformemente, o que faz com melhore a silhueta.Todos esses procedimentos variam em valores e grau da celulite. Uma sessao de drenagem linfatica pode custar e media R$20,00 enquanto a radiofrequencia R$100,00. Vale a pena consultar clinicas em Joinville que oferecem tratamentos eficazes, pois facilitam nas condicoes de pagamento e os resultados compensam o investimento.Existem diversos outros tratamento eficazes para a celulite como Manthus, Carboxiterapia, Radiofrequencia, Plataforma Vibratoria, Endermologia, etc. Cada um com sua tecnologia e de acordo com a clinica e com o estagio da celulite. Todos esses metodos tambem prometem excelentes resultados.Quarto passo Cremes AnticelulitesEmbora eles sozinhos nao sejam milagrosos, eles podem potencializar a prevencao e reducao a celulite se utilizados em conjunto com uma alimentacao saudavel e atividades fisicas. Antes de passar qualquer creme, o ideal e fazer uma esfoliacao para remover as celulas mortas, facilitar a absorcao do produto pela pele e ativar a circulacao sanguinea. E importante prestar atencao na forma como voce passa o creme, sempre de baixo para cima ou para os que provocam calor local, em movimentos circulares. Jamais pressione como os dedos ou aperte com forca se o seu grau de celulite for avancado, pois pode provocar ainda mais edemas.Na hora de escolher, verifique os rotulos e opte por produtos quem contenham casbocisteina, carnitina, elastinol, retinol, algas marinhas, arnica, gingko biloba e vitamina E.
mim sensibilidade pra musica, eu fiz um pequeno testee a professora disse que eu tinha a mao pesada demais pro piano, entao minhamae me deu um violao, naquela epoca e nao tinha ideia que esse era o comeco dochamado de Deus pra minha vida. ObrigadaMae!!Quando eutinha 8, as coisas que eu gostava de fazer eram: 1. ficar no meu quarto,imaginando tocar violao e tentando compor minhas proprias cancoes (so sabiatocar umas 4 ou 5 musicas, mas me sentia como Elvis), 2. Jogar Futebol com meusprimos, 3. Dar voltas de bicicleta no meu quarteirao, e 4. Desenhar.Possoafirmar com toda certeza, minha infancia foi mais que perfeita pois eu pudecorrer descalca pela rua, rasgar o joelho e ganhar uma bela cicatriz, pudedescobrir o mundo com meus prorios olhos e imaginacao.Hoje, eutenho 27, e as coisas que eu gosto de fazer sao, 1. Tocar Bateria (porqueminhas maos estao mais pesadas do que nunca) 2. Tocar violao e compor, 3. Andarde bicicleta pela cidade, e 4. Desenhar.Viu, nadamudou, eu mantive as coisas boas da minha infancia, e agora, eu faco essascoisas pra viver, pra pagar as contas de gente crescida, pra encarar esse mundoque eu descobri, e a coisa mais importante de todas, pra atender ao chamado deDeus.Agora,deixe me te perguntar outras coisas.Voce temfilhos? Sobrinhos e Sobrinhas? Um filho de um amigo que voce considera seu? Ascriancas sao diferentes nos dias de hoje, eu sei, mas o futuro pertence aelas e e nossa responsabilidade permitirque eles crescam fortes!! Com AMOR, com poder pra decidir o que e bom, e o quenao e, e mais poder pra mudar as merdas que NOS ja fizemos ao Planeta.Entao,hoje, por favor, ensine seu filho a desenhar, a andar de bicileta, a brincar de"cobra cega" ou de a ele um violao. Eu te garanto, essas atitudes saovaliosas e poderosas. No meu caso, essas coisas salvaram minha vida.A Musicae poderosa, e o Amor e ainda mais!!Marina Dias aqui,Cambio e Desligo.-------------------------------------- [English Version]--------------------------------------------Be smarter!Do youremember the things you used to like to do when you were a kid?Well, Ido. When I was 7, my beautiful mother took me to a piano teacher, because she becameaware of my sensitivity to music; So I did a short test and the teachersaid my hands were too heavy for the piano, then Mom gave me an acousticguitar, at that time, I didn t have any idea that it was the start of the God scall. - Thank you, Mom!When Iwas 8, the things I was used to like to do were: 1. Staying in my bedroom,pretending to play the guitar and composing(I only knew 4 or 5 songs, but I felt like Elvis), 2. Playing soccer with my cousins, 3. Riding bicycle around my block, and number 4. Drawing.I can surelysay that my childhood was more than perfect because I was allowed to runwithout shoes, to get knee scars and to discover the world with my own eyes andimagination.Today I m27, and the things I like to do are: 1. Playingdrums (because my hands are heavier than ever), 2. Playing the guitar andcomposing, 3. Riding bicycle around
town, and 4. Drawing.Can yousee it? Nothing has changed. Ive kept the good things of my childhood and nowI do those things for living, to pay for adult things, to face the world I discovered,and the most important thing: to answer the God s call.Now, letme ask you other things. Do you have kids? Nephews and nieces? Friend s childrenyou like as if they were yours?The kidsare different nowadays, I know, but the future belongs to them, and it s ourresponsibility to bring them up strondly!!!withLOVE, with power to decide what is good and what it is not, and more power tochange the shit WEve already done toEarth.So, today, please, teachyour son how to draw, how to ride a bike, how to play blind man s buff or buy them guitars. Iguarantee you, those attitudes are valuableand powerful. In my case, those thingsve saved my life.Music is powerful, and LOVE is even more powerfullMarina Dias here,Over and Out.
Life happened in a way thatwe had to stay away from each other, and I am talking about the bandOyster Movement. I had to stay in Philadelphia, PA, USA. While theother members had to write songs in Sao Paulo, SP, Brazil. Having to write a song, hasnever been a problem to me, I guess I was gifted by God. But writingby distance, while having to feel the song... that was certainly achallenge. Definitely a learning curve, and maybe one of the mostbeautiful passages of my career. I remember listening to thesongs endlessly, at times maybe 50 times over, if not more... Afterlong conversations with the other member about what the song wasabout... about their feelings, life, anything to give me a grasp ofthe real theme. Then putting my thoughts all together to come up withthe proper words along with the most beautiful melody my soul couldwhisper in my ears. Writing music is nothingmore than translating God/Universe. Whatever fits your beliefs, butthat's in essence what it is. Every time I finished asong, I'd listen to it many times over again. Different times of theday, different moods. The point was to make sure that I hadtranslated the proper energy, the proper feeling into melody andlyrics. And only then, after all this study, I'd send the song to theother Oysters to listen to it and then give me their feedback. Despite their alwayspositive answers, all songs were still in the making process. We'dstill need to rearrange all parts so it'd all fit together as awhole. To me, it's extremelyexciting to write music, whatever the process is! But there's anotherside to it, that I haven't experienced yet. The side of my fellowOysters. They simply hand a powerful harmony to someone and expectthis someone to totally get that right! Haha. I am glad I was thatsomeone. This is where the magiclies. And this is why I like tosay that distance actually brought it closer. This process onlycontributed to building ourselves as a team of dedicated musiciansthat will strive to understand each other's feelings, thoughts,experiences and etc... My friends, we are OysterMovement, and we are proud to show you our creation, our magic, ourmusic: www.oystermovement.com Enjoy it.Andrei SoulsilenS' home studio in Philadelphia, composing for Oyster Movement. 2010. Written by: AndreiSoulsilenS No post anterior, contamos sobre a ida da Oyster Movement ao show da banda Focus em Sao Paulo. E agora estou compartilhando com voces esse momento que registrei da minha camera durante a passagem de som do palco.Por: Danilo Goto Bom dia ostras!Apenas UM SHOW no mes de maio, para que esse seja O SHOW !!!Segue o Facebook das outras bandas que vao participar, num proximo post mais detalhes sobre as bandas.AndeorX So PrettyDinamite Club Ele esta com tudo !!!Ontem foi o show do Foo Fighters no Lollapalooza e eu estava la para tomar um bofetao na orelha do mais puro Rock and Roll !!!Que todo mundo sabe que o Dave Grohl esta no top do Mainstream nao e novidade, mas subir no palco para PROVAR e MOSTRAR o porque ele esta no topo e outro.Nao vou me
ater aqui sobre as musicas, voces podem ler sobre tudo isso em diversos outros blogs.http://g1.globo.com/pop-arte/lollapalooza/2012/noticia/2012/04/foo-fighters-compensa-falta-de-voz-de-grohl-com-barulho-e-grande-show.html http://entretenimento.r7.com/musica/noticias/foo-fighters-toca-para-70-mil-em-sao-paulo-20120408.html http://musica.terra.com.br/lollapalooza/2012/noticias/0,,OI5707234-EI19750,00-Foo+Fighters+eletriza+publico+do+Lollapalooza.html O show comecou as 20h30 em ponto com dois hits para esquentar qualquer um - All My Life e Times Like These seguidos de uma cancao do novo album Wasting Light - Rope. Falou pouco e tocou muito! O show teve 2h30 e aguentar isso nao e para qualquer um.O show e perfeitamente ensaiado, ate as partes que pareciam improvisadas no final das contas foram todas combinadas, como quando o baterista Taylor Hawkins convida Dave para trocar de instrumento com ele. Deixo claro aqui que nao vejo nenhum problema nisso e admiro muito essa organizacao. Uma banda organizada faz um show fluir melhor, pois ate para o publico o show pode ficar cansativo num certo momento.Muitos comentarios circulavam sobre a voz de Dave Grohl que recentemente se pronunciou sobre um cisto na garganta que segundo ele o acompanha a anos. O que eu queria ver era como eles iriam administrar o tempo de show versus qualidade da voz, visto que musicas bem altas como Best of You sempre ficam no final do repertorio. E a resposta e - ENROLANDO !!! Nao um enrolando negativo, mas sim um enrolando divertido. Vamos fazer um JAM !!! E e isso que aconteceu, marcados pelo bom humor eles brincavam no palco enquanto Dave ficava quetinho para aguentar mais uma bateria de musicas que estavam por vir. Como tambem aconteceu no tradicional "bis", todos sairam do palco e depois de quase 10 minutos de silencio e eu realmente caindo na pegadinha do "Ahhhhh, ja acabou!" surge um video do Dave com Taylor conversando sobre quantas musicas eles iriam tocar em seguida, olha so, quase 20min de descanso ... AHA !!!E eles sobem para o Bis com a companhia da Joan Jett e fecham uma noite realmente ROCK AND ROLL !!!Por: Guilherme Matta
TiNao me abandones agora!Estou vulneravel e confusa.Da-me um tempo que seja real com muita Luz.Acenda meu coracao com teu Amor...Sua ausencia me mata aos poucosSorria para mim sempre!E o orvalho de suas lagrimas curaram meu coracao seco de dor!!!Luz, vida suore o meu lemamas como e dificil segui-lo tudo contrasta...E a tristeza doe em mim...Tanto desperdicio de suor...Sei que quero amor e ser amadade verdade.VAL
DUREZA... FRIO CORTANTE VONTADE LOUCA DE NAO SAIR DA CAMA. A REZA.... REZA... O DIA CLAREIA A MONOTONIA SE ESPALHA NAO HA DIVERSIDADE... APENAS UM SINO TOCANDO... TODOS A REZA REZA QUE A BOCA MURMURA E O CORACAO NAO SENTE... A NOITE ESCURA FECHAS A CORTINA MAS,A REZA ANUNCIA O FOGO QUE O SILENCIO CALA. Meu Corpo Hoje te peco perdao por que nunca te amei!!! nunca te dei carinho!!! nem te ouvi!!! se pedias agua nao lhe dava!!! se estavas concado fingia que estavas de brincadeira comigo trabalhe mais um pouquinho que logo passa estas com dor? nao e nada, e so tomar um comprimido e assim fui levando isso nao e nada passaram-se dias, meses, anos e derrepente parou!!! nao era mais o mesmo fui dormir bem e acordei em uma UTI!!! o corpo nao correspondia mais nao respondia aos movimentos o cerebro pirou!!! eu nao sabia onde estava o que fazia, que dia era onde era minha casa ou por que tava ali com o tempo fui tomando mais consciencia dos fatos e retornei ao meu lar e ate hoje estou em recuperacao. Onde esta seu Michael Jordan agora?[via] Criei esse post, porque acabo de fazer a maior merda no blog.Eu estava procurando um novo layout pro blog, e encontro alguns legais e resolvo testa-los. Porem nem tudo e alegria e acabei colocando um no blog mesmo, nao no meu blog pra testes e acabei fodendo perdendo todo o layout que eu ja tinha construido.Esse e o motivo do blog esta feio como agora...Agradeco a compreencao. Como ja viram no post anterior, fiz uma grande cagada burrada.Eu deixei o blog fechado desde o momento da burrada ate agora a pouco (19h de hoje (03/02)) e decidi abri-lo agora, mesmo estando tao ridiculo e mal acabado!Este post e justamente pra explicar isto. Estou fazendo as modificacoes no template do blog, que consegui recuperar nos meus arquivos antigos. Isto pode demorar um pouco, pois estou fazendo um trabalho gigantesco da escola pra mostra de conhecimentos de la. Vou ter que montar um blog, fazer umas logomarcas, editar um mini comuentario e fazer um jornal! Mas isso nao vem ao caso.E alem disso, estou estudando umas coisas, e tentando por uns projetos em pratica. Creio que em uma semana, no maximo, tudo volta ao normal. Agradeco a compreencao. Ola eu sou Jose Rogerio, Administrador do blog O Universo, A pedido do Manoel, decidi escrever este Guest Post que e uma especie de check list para novos blogs onde digo que Nao importa do que seja seu blog, ou do que voce decide fazer com ele, ha sempre um par de coisas para fazer quando e criado um novo blog. Seguir estes passos ira fazer seu blog crescer gradativamente, de forma saudavel sem muito esforco com o tempo. 1 Etapa - certifique-se que voce configurou tudo.Nao ha nada pior do que ter feito 99% do trabalho, apenas para ser decepcionado com o 1% final. Para garantir que voce tem a melhor chance na luta para obter a melhor atencao para o seu blog,
voce deve configurar tudo o que voce pode.Isto inclui as configuracoes de perfil, e no caso do Wordpress, qualquer plugin ou outras informacoes que precisa ser concluida - muitos plugins e temas exigem algum trabalho para torna-los utilizaveis. Nao Esquecendo tambem de criar paginas de contato, e outra que fale sobre o blog, que sao muito importantes para reter o trafego.2 Etapa - escolher um tema e ficar com ele.Voce tera que escolher um template que voce goste e comecar a Carrega-lo. Fazer seu blog se destacar graficamente do resto e um passo importante na retencao de trafego, o que ira fazer o visitante ver seu blog e se fidelizar. Como eu fiz no Blog O Universo, onde usei um template com cores leves em azul, Escolha umas 3 Cores que combinem e passe a usa-las. Adicionando um template tambem faz voce parecer menos como um spammer - a maioria dos spammers nao personalizam seus blogs - eles ficar com um par de templates padrao alem de nao acrescentarem informacao tambem copiam Duzias de Duzias de artigos de outros blogs. 3 Etapa - Escrever algum conteudo.Quando voce estiver pronto para carregar o conteudo no seu blog, voce deve criar pelo menos cinco posts e envia-los para o seu site.4 Etapa - Promover o conteudo.Uma vez que voce tem um estoque bom de conteudo ate comecar a promover o seu blog, considere divulgar seus posts em sites de artigo, voce vai obter mais trafego e se diversificar, por isso lembre-se de adicionar o seu site para sites de bookmarking - e, incentivar os seus leitores a fazer isto tambem (discretamente).5 Etapa - divirta-se!Blogar em sua ultima instancia, e sua conexao com os leitores lhe dara uma base de leitores para discutir seu trabalho com os mesmos - mas que tambem ira permitir que voce se expresse, faca amigos, e espalhe os seus conhecimentos sobre a web. Mas acima de tudo, o blogar e agradavel, por isso Divirta-se, e quem sabe podera ganhar algum dinheiro com isto.Bem! Estas foram minhas dicas de 5 importantes coisas para fazer em um novo blog, espero que tenham gostado assim como espero que este nao seja o meu ultimo guestpost, Boa Blogagem a todos!