Toda mundo sabe que a alimentacao adequada, associada a pratica de exercicios fisicos, podem fazer o corpo mudar completamente. Pois bem, nos da equipe Silhouette, atendendo a pedidos de clientes-amigos preciosos, comecaremos a indicar alguns alimentos que, segundo o nutricionista australiano Max Tomlinson, podem ajudar a combater a gordura localizada em diferentes partes corporais.COMECEMOS PELA BARRIGA E CINTURA!!!De acordo com o Dr Max Tomlinson, dietas ricas em CALCIO impedem que as calorias ingeridas diariamente transformem-se em gordura na regiao da cintura; enquanto isso, afirma que o consumo de AZEITE extravirgem auxilia na reorganizacao dos depositos de gordura, diminuindo sua concentracao na regiao abdominal. Sendo assim, o mesmo profissional indica o consumo diario de 3 xicaras de leite desnatado OU 2 de iogurte diariamente, e tambem aconselha a utilizacao de 2 colheres de azeite extravirgem neste mesmo periodo (que deve ser ingerido, preferencialmente, em salada de folhas verdes).Um outro conselho valioso e o consumo de 30g de castanhas diariamente para auxiliar na manutencao de uma cintura fininha, afinal, elas ajudam a regular os niveis de acucar no sangue, inibindo o apetite.Ta esperando o que? Vamos logo potencializar nosso exercicio com a ingestao de alimentos aliados da boa forma?Um forte abraco,Equipe Silhouette. Quantas nao sao as pessoas que passam a vida inteira brigando com a balanca, nao e mesmo? E, apesar das inumeras pesquisas e de muitas tecnicas e tratamentos confiaveis, infelizmente, ainda ha quem se aproveite da boa-fe e da inocencia de muitos para "vender" pacotes mirabolantes com a promessa da perda de peso magica... Assim sendo, diante deste tema tao polemico, aproveitamos para tentar elucidar algumas duvidas de "clientes-amigos" que podem ser tambem as suas. Vamos conhecer algumas perguntas frequentes?1) E verdade que fazer exercicio com fome aumenta a queima de gordura?O que acontece, verdadeiramente, e que o nosso metabolismo diminui ainda mais em jejum (porque o corpo precisa preservar energia para suas funcoes vitais) e, assim, a pratica de exercicios vai promover a perda de massa muscular e nao a perda de gordura (o emagrecimento propriamente dito). Os bons profissionais e, especialmente, os nutricionistas sempre alertam para a necessidade de uma dieta equilibrada, onde consumimos pequenas porcoes a intervalos menores com a finalidade de acelerar o nosso metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura!Lembramos, contudo, que cada pessoa tem um ritmo e um metabolismo proprios e deve receber orientacoes especificas a sua dieta de acordo com suas necessidades metabolicas individuais! Mas ja sabemos bem que frutas, verduras, legumes e cereais integrais sao bem mais saudaveis que os enlatados, embutidos, refrigerantes e similares, nao e?2) Fazer milhoes de abdominais "queima" a gordura localizada na barriga?E necessario esclarecer que o exercicio fisico localizado favorece o fortalecimento muscular e, no caso dos abdominais, promovera o fortalecimento da musculatura abdominal, nao podendo diminuir a medida de circunferencia umbilical (do umbigo), por exemplo. A reducao da gordura abdominal e corporal, em geral, acontece com a pratica de exercicios aerobios e de forca (corrida, natacao, ciclismo e ate mesmo a musculacao) que devem ser prescritos apos uma rigorosa avaliacao fisica e de acordo com a aptidao e