Para voce que tem exagerado na alimentacao, abaixo segue a receita de 3 sucos poderosos que ajudam a evitar a celulite. Mas lembre-se, voce precisa ter uma dieta adequada e praticar exercicios fisicos para obter bons resultados, o suco sozinho nao faz milagres... 3 sucos anticelulite, simples e poderososUma das mais poderosas armas contra a celulite esta no prato. Para amenizar o problema, e importante investir nos legumes, nas verduras, frutas e em outros alimentos ricos em antioxidantes como o suco de uva, o salmao, o atum e a linhaca, disse a nutricionista e esteticista Sheila Mustafa no VII Congresso Internacional de Nutricao Clinica Funcional, realizado em Sao Paulo. Eles desintoxicam e desinflamam o organismo, alem de melhorar a circulacao e deixar as paredes dos vasos sanguineos mais resistente aspectos essenciais no combate a celulite. Sheila sugere tres sucos com itens antioxidantes. O ideal e beber um copo por dia, alternando os sabores. E so bater os ingredientes e coar (se achar necessario). Desintoxica e desinflama as celulas_ 1 maca com casca e sem semente_ 1/2 beterraba pequena, sem casca_ 1 talo pequeno de aipo_ Agua (o necessario)_ Gelo a gostoRende 1 copo de 300 ml com 140 calorias Melhora a retencao de liquido_ 1 maca com casca e sem semente_ 1 pera com casca e sem semente_ 1 folha de couve fresca_ 1 col. (sopa) de salsa fresca_ 1 talo pequeno de salsao_ Agua (o necessario)_ Gelo a gostoRende 1 copo de 300 ml com 150 calorias Reforca os vasos sanguineos_ 1 kiwi_ 2 xic. (cha) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)_ 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agriao fresco)_ Agua ou agua de coco (o necessario)_ Gelo a gostoRende 1 copo de 300 ml com 120 calorias Fonte:http://supertreino.wordpress.com/2011/12/13/3-sucos-anticelulite-simples-e-poderosos/ TORTA LIGHT DE BANANA COM RICOTA By Sarah BonilhaIngredientes:01 Ricota03 bananas bem maduras02 ovos02 colheres de sopa de adocante culinario02 gotas de baunilhaLeite desnatado ate dar o ponto de massa de boloModo de FazerMisture todos os ingrediente e coloque-os em uma forma untada.Leve ao forno na temperatura media por aproximadamente 40 min, somente ate dourar a borda.Ao sair do forno polvilhe a torta com canela.Pronto.... agora e so comer.Obs: Essa torta e deliciosa gelada. Bom apetite.!!!!!!!!! Quero perder peso! Preciso emagrecer alguns quilinhos! E muito comum nos profissionais da atividade fisica escutarmos isso quase todos os dias, Artur Monteiro (2012). Todos querem emagrecer, ter um shape bonito, ter abdomem definido.Cada vez mais aparecem dietas e modelos de treinamento oferecendo resultados milagrosos para obtencao do peso ideal. Pela maioria dos profissionais da area da saude os exercicios aerobicos sao indicados para a perda de peso. No entanto a musculacao tambem pode ser indicada como uma forma de exercicio para o emagrecimento.Para ficar definido e importante diminuir o percentual de gordura e tambem hipertrofiar os musculos.Por que a musculacao emagrece?Porque ela pode proporcionar um balanco energetico negativo e aumentar a o consume de gordura em repouso.O que e um balanco energetico negativo?Significa que o seu gasto energetico diario e maior que a ingestao. Por exemplo: gastar