Um final de semana especial, pelo lugar e pelo resultado do nosso trabalho!!Mais uma prova durissima de 42km e mais de 2,500 de ascensao!Excelente resultado e 1h20 a menos em relacao ao ano passado. Facil!?KTR - Kailash Trail Run Jacob Amparo Corpo de Bombeiros da PMESP Flying Cloud#wakeuptrainingoutdoors #trail #montanha #pico #trailrun #domundo #corridademontanha #trainingcamp #3colocado ATENCAO GALERA!!!O 2 VEM AI!!PREPAREM-SE! Vem ai o 3 Training Camp de Corrida de Montanha, com um percurso de 6Km totalmente em trilhas e estradas em meio a mata. Este ano com uma novidade, o evento vai ser em prol da Casa Ronald SP. Ao inves de ter uma taxa de inscricao, a organizacao incentiva que os participantes facam uma doacao a nossa Casa. Nao tem nenhum valor fixo, a inscricao sera a sua doacao, o importante e ajudar. Se voce gosta de correr, ficar no meio da natureza e ainda quer colaborar com uma boa causa, entao voce nao pode perder este evento!Para confirmar sua inscricao, envie o comprovante de doacao para o WhatsApp (11)97466.4235.O numero de peito sera trocado por um brinquedo novo ou usado em bom estado, no dia do evento.Para fazer a sua contribuicao voce pode entrar em contato diretamente com a gente ou acessar nosso site: www.casaronaldspmoema.org.br/como-ajudar/ Apesar de nao ser uma grande novidade para quem ja trabalha com fisiologia humana aplicada ao exercicio, nada melhor que mostrar, com base cientifica, como as coisas funcionam na pratica. O estado de treinar em jejum promove um ambiente hormonal e enzimatico muito propicio para a maior mobilizacao, transporte e oxidacao queima de gordura. Nao temos duvida sobre isso.O estudo reuniu diversos trabalhos que testaram o exercicio em estado de jejum e alimentado no processo de oxidacao (quantidade de gordura usada) de gordura. Essa revisao conta com 71 artigos que estudaram o assunto.Apos criteriosa analise estatistica dos resultados dos 71 artigos, se verificou que fazer exercicio aerobio no estado de jejum promove maior oxidacao de gordura, aproximadamente 3g a mais em media quando comparado com quem faz o exercicio alimentado.Qual conclusao podemos ter sobre isso?Claro que nao podemos concluir que quem faz exercicio em jejum vai emagrecer mais. Ate porque a diferenca na oxidacao acaba sendo bem pequena. Em processos de emagrecimento o gasto calorico total e muito mais importante que qualquer fonte energetica que esta sendo mais ou menos usada. Sendo assim, esse artigo mostra que para estimular o metabolismo oxidativo, enzimatica mitocondrial e a sua biogenese o exercicio aerobio em jejum pode ser uma alternativa de quebra de estimulo. Isso remete essa estrategia como sendo, possivelmente, aplicavel para atletas de fisiculturismo que desejam ao maximo de desempenho estetico e para quem visa melhorar o desempenho oxidativo para saude e ate mesmo como estrategia de periodizacao para adaptacoes metabolicas oxidativas.Confira o artigo original completo, clicando em: https://www.researchgate.net/publication/307205162_EFFECTS_OF_AEROBIC_EXERCISE_PERFORMED_IN_FASTED_VERSUS_FED_STATE_ON_FAT_AND_CARBOHYDRATE_METABOLISM_IN_ADULTS_A_SYSTEMATIC_REVIEW_AND_META-ANALYSIS Exclusivo para voce que quer comecar a correr ou melhorar a performance nas corridas!!Temos a solucao para que tenha um acompanhamento personalizado com um custo x beneficio interessante!Entre em contato conosco e saiba mais!! Existe um consenso entre muitos nutricionistas esportivos e pesquisadores de que o