OS 10 MANDAMENTOS DO CORREDOROs artigos publicados pela Redacao do Blog MOTIVO PRA CORRER=ESPORTE SAUDE E LAZER sao coletados na Internet ou enviados por nossos colaboradores e nao necessariamente representam a opiniao de nossa equipe. Nosso objetivo e o de fornecer os mais variados pontos de vista para profissionais e amadores amantes e simpatizantes deste esporte. Saiba qual e o seu tipo e melhore seu rendimento na corridaPor: Bruno Lopes - Sao Paulo - 23/01/2015Foto: Thinkstock.Correr nao e apenas pegar o par de tenis e sair pelas ruas ou subir em uma esteira. Por tras das passadas, existem caracteristicas especificas importante para ajustes gradativos, suaves e que reduzem possiveis sobrecargas em estruturas como o tornozelo, joelho, quadril e coluna. E o tipo de pisada, que pode ser neutra, pronada ou supinada.Cada corredor possui um tipo de contato do pe com o chao enquanto corre. Quando voce for realizar o teste para descobrir a sua com ajuda de um fisioterapeuta, ortopedista ou educador com especializacao em biomecanica , fuja das avaliacoes superficiais sem supervisao e analise tecnica diferenciada. Sempre busque laboratorios especificos.Feito isso e identificado algum desvio na passada, deve-se tentar corrigi-lo. Palmilhas personalizadas e calcados adequados (com densidades especificas de solado), fortalecimento muscular e atividades de propriocepcao sao as alternativas.Entrevistamos o diretor tecnico Rodrigo Lobo, da Assessoria Esportiva Lobo, que explica os tres tipos e suas diferencas:Pisada pronadaCaracteriza-se por uma rotacao interna (pisada para dentro) excessiva de quando o calcanhar toca o chao, havendo excesso de sobrecarga na regiao e comprometendo outras como o joelho, quadril e coluna, alem do desperdicio de energia.Pisada neutraTipo que favorece uma boa distribuicao de carga ao aparelho locomotor, evitando rotacoes de tornozelo e, consequentemente, lesoes e desconfortos. Ha um toque inicial com a base do calcanhar e a saida do pe do chao com a parte interna (halux ou dedao).Pisada supinadaE a oposta da pronada. Neste caso, o primeiro toque do calcanhar no chao se da com sua parte externa. Ha tambem uma sobrecarga localizada que pode gerar lesoes e perda de rendimento.http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/diferencas-entre-pisada-neutra-pronada-e-supinada/Os artigos publicados pela Redacao do Blog MOTIVO PRA CORRER=ESPORTE SAUDE E LAZER sao coletados na Internet ou enviados por nossos colaboradores e nao necessariamente representam a opiniao de nossa equipe. Nosso objetivo e o de fornecer os mais variados pontos de vista para profissionais e amadores amantes e simpatizantes deste esporte. Lancamento28 de janeiro de 2016(1h50min) Dirigido porAlexandre AvanciniComGuilherme Winter, Sergio Marone, Camila Rodrigues GeneroDrama, Epico, HistoricoNacionalidadeBrasil Ave, Cesar!Genero: ComediaElenco: Josh Brolin, George Clooney, Alden Ehrenreich, Ralph Fiennes, Scarlett Johansson, Tilda Swinton, Channing Tatum, Frances McDormand, Calhoun Jonah Hill, Heather Goldenhersh, Tom Musgrave, Alison Pill, Fisher Stevens, Patrick Fischler e maisDirecao: Joel Coen, Ethan CoenDuracao: 106 min.Classificacao: 12 AnosDistribuidor: UniversalBatman Vs Superman - A Origem da JusticaGenero: AcaoElenco: Ben Affleck, Henry Cavill, Amy Adams Direcao: Zack SnyderDuracao: 151 min.Classificacao: 12 AnosDistribuidor: Warner BrosBatman Vs Superman - A Origem da Justica 3DGenero: AcaoElenco: Ben Affleck, Henry Cavill, Amy Adams Direcao: Zack SnyderDuracao: 151 min.Classificacao: 12 AnosDistribuidor: Warner BrosBranca de Neve e os Sete AnoesGenero: InfantilElenco: Direcao: Duracao: 83 min.Classificacao: LivreDistribuidor: Walt DisneyCapitao America -