Ter uma alimentacao saudavel envolve encontrar o equilibrio entre o que da prazer e o que e necessario para manter o bom funcionamento do corpo. E comer quando se esta com fome e parar de comer quando satisfeito. E saborear comidas gostosas e tambem incluir comidas nao tao gostosas, mas que fazem bem a voce. E exagerar eventualmente, mas tambem comer um pouco menos em alguns momentos, desejando ter comido mais. Comer bem e ser flexivel, aprender a comer frutas, vegetais e cereais integrais e tambem a apreciar eventuais doces e frituras sem culpa. A atuacao do nutricionista envolve muito mais do que a prescricao de uma dieta ou a orientacao de alimentos especificos com propriedades peculiares. Abarca tambem ajudar o individuo a respeitar seus sinais internos, dando foco em como o paciente come, e nao apenas no que ele come.Fernanda Pisciolaro. http://www.personalhealth.com.br Voce ja parou para pensar quais sao os pensamentos negativos que constantemente ocupam a sua mente? O que esses pensamentos querem te dizer? Voce tem consciencia de como isso atrapalha sua vida, sua saude e seus relacionamentos? Cuidar dos pensamentos e fundamental, ja que eles geram emocoes e estas, quando sao negativas, geram doencas. Ja esta comprovado que os pensamentos sao capazes de modificar nossas celulas. Somos co-criadores da nossa realidade e das doencas que podem afetar nossa saude. Pense nisso, MUDE seus pensamentos, valorizando a dadiva da vida, que e a obrigacao de sermos FELIZES! A vontade de mudar e a chave para o crescimento em todas as areas da vida. O Bisfenol-A (BPA) e um monomero de plastico policarbonato, composto quimico que serve para fabricacao de plasticos rigidos e transparentes. Esse composto esta presente em recipientes de alimentos e bebidas, como mamadeiras, embalagens plasticas e copos infantis. Alem disso, pode ser encontrado no revestimento interno de enlatados, garrafas reutilizaveis de agua (do tipo squeeze) e garrafoes de agua mineral.O BPA e um desregulador endocrino, isto e, uma substancia quimica semelhante a um hormonio que promove alteracoes no sistema endocrino humano. Essa substancia apresenta homologia estrutural ao dietilestilbestrol (estrogeno sintetico), e exerce efeitos que resultam em mudancas de comportamento, alteracao do crescimento infantil e maturacao sexual precoce.Diversos estudos cientificos tem encontrado efeitos notaveis da exposicao perinatal do BPA, que incluem: Alteracoes no desenvolvimento da prostata e da glandula mamaria;Hiperplasia intraductal e lesoes pre-neoplasicas da glandula mamaria na idade adulta;Alteracoes no utero e ovario; Alteracoes ligadas ao dimorfismo sexual no adulto;Alteracoes de comportamento, como hiperatividade e aumento de agressividade; Alteracoes no comportamento sexual;Aumento da susceptibilidade ao vicio de drogas. Embora os riscos inerentes a exposicao ao BPA sejam no desenvolvimento fetal, bebes, criancas e mulheres gravidas, ha tambem uma grande preocupacao com os efeitos dessa substancia em adultos. Tem sido relatado em estudos cientificos que o bisfenol-A pode estar relacionado com doenca cardiovascular, diabetes, obesidade e disfuncao hepatica.No Brasil, a Anvisa (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria) limita o uso da substancia em 0,6 mg para cada quilo de embalagem, ja na Uniao Europeia esta proibida a fabricacao de mamadeiras com o bisfenol-A. Mas atualmente ainda nao ha um consenso