thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
se vao sem maiores consequencias. Ousou fazer a sequencia do aclamado Alien, o Oitavo Passageiro, de Ridley Scott, demonstrando que nem so de orcamento vive um filme ao mostrar um pastiche militar que, nao fosse o dinheiro investido em parafernalia, seria digno de do. Titanic e o recordista de erros e perde feio em dramaticidade para o original do ano de 1953 como ele veio a ganhar o Oscar de melhor direcao por ele, e um enigma na industria cinematografica ate hoje. Seu blockbuster Avatar ganhou Oscar por efeitos especiais com 500 milhoes de dolares de orcamento e atores de baixo cache, quem nao ganharia?A mais recente infelicidade concebida por este diretor das multidoes foi achar que o Brasil e terra de ninguem. Ha dez dias ele perambula por aqui, primeiro dizendo-se afrontado pela construcao da usina hidreletrica de Belo Monte no Para, depois se vestindo de indio em manifestacao onde deixou claro que vai utilizar de todos os meios para evitar a construcao da usina. Declarou que a Amazonia sera palco da sequencia de Avatar e plantou arvores no Parque do Ibirapuera em Sao Paulo. Note-se que em momento algum ele mencionou que os Estados Unidos, juntamente com a China, e o campeao de destruicao ambiental. E, sendo canadense, nem passou perto do massacre anual dos bebes focas.Nao sou fa do Lula, mas talento para frases certeiras, isso ele tem. Quando disse, Depois de destruirem o deles, vem aqui dar ordens, fui obrigada a fazer minhas as palavras dele. Todos os paises desenvolvidos poderiam plantar toda uma Amazonia, mas querem a nossa, ja que ela esta ai, prontinha. Em Copenhague, relutaram em assumir sua cota ecologica. Nossos indios, bem ou mal, persistem, nos Estados Unidos foram mortos a tiros por causa de uma porcaria arida como o Texas. E duro ser brasileiro. Um belo dia, eis que voce liga a televisao e e obrigado a ver, alem das consequencias da nossa caquetica legislacao, um diretor estrangeiro de quinta categoria cantando de galo no nosso terreiro. Falta de talento no caso, o dele e o nosso da nisso. Viva a Bruna Surfistinha!
A QUALQUER NIVEL CRISTAO E NOS RECONHECEREMOS MEDIANTE UMA PROVA PARA NIVELAMENTO, OBJETIVANDO A CLASSIFICACAO OU RECLASSIFICACAO ATENDENDO O CRITERIO DE Q.I E COMPETENCIA DE ACORDO COM A LEI DE DIRETRIZES E BASES NESTA AREA DE ENSINO DESDE QUE OBTENHA NOTA MINIMA DE =6, 5 EM CADA AVALIACAO REALISADA. TAMBEM DAMOS SUA IGREJA REGISTRADA TUDO PRONTO CNPJ PASSAMOS FONE DE PASTORES QUE JA REGISTRAMOS A IGREJA
umEntidade Que emitira Uma Cobranca Bancaria em Nome da Igreja, acrescida do valor do dos Transporte Livros ( Correios Transportadora ou) ; E facultada a Igreja uma Possibilidade de Retirar Diretamente o materialRequisitos n. Nucleo de Formacao 1 o ) Numero Minimo de 10 alunos matriculados ; 2 o) Constituir monitor UM Atraves de nucleo de Indicacao da Igreja do pastor, o Observando Perfil do monitor paragrafo nucleo PERFIL (versao do monitor) ;3 o ) Local: Fazer parte da Estrutura Fisica da Igreja ;4 o) Assinar solicitacao de Funcionamento n o Nucleo ;5 o) Copia de CNPJ e CPF da Igreja do pastor Pela Igreja Responsavel . Funcionamento do Nucleo O encontro acontecera Uma Vez Por Semana, em Horario Conveniente Para a Igreja e alunos . O Encontro semanal tera 3 horas de Duracao , Seguindo , em Linhas gerais , as seguintes orientacoes : 1. Oracao ; 2. orientador O DEVE ter em Mente o bom Aproveitamento do tempo , tratando uma Como Unidade UM TODO e Observando a sequencia dos capitulos ; 3. O orientador fara o controle de Presenca e apresentara uma Unidade estudada Ser um (10 minutos) ; 4. A aula da Conducao dinamica Ser DEVE e Flexivel , aproveitando AO Maximo uma Participacao dos alunos ; 5. Intervalo (15 minutos) ; 6. O orientador fara o Fechamento da Unidade (aproximadamente 15 minutos ), ressaltando em forma de recapitulacao OS Aspectos Principais De cada capitulo ; 7. O orientador , aleatoriamente, EAo solicitara alunos verbalmente Que respondam Perguntas como fazer estudada questionario da Unidade nao contida final do livro (35 minutos) ; 8. Encerrar o Encontro com Oracao ; 9. O encontro Onde Sera estudada a quarta Materia da Unidade , Tera A duracao de 4 horas , Ultima Hora Sendo um paragrafo Utilizada uma Prova de avaliacao. 10. A Igreja podera ter 2 ou Mais em nucleos Funcionamento , em dias e Horarios Diferentes n Ser Mais Acessivel EAo se interessados Irmaos. Exemplo:Uma turma podera Estudar EAo Sabados a tarde e Outra Noite As Segundas - feiras a , AO obedecendo Criterio Minimo de dez alunos Por nucleo . O MonitorSera uma Pessoa Que ira orientar e coordenar o Nucleo, esclarecendo Duvidas Sobre a licao. Deve Estar Preparado dominando o Conteudo de CADA Unidade apresentada um ser. O monitor DEVE OS preencher seguintes requisitos: MEMBRO da Igreja HA Pelo Menos Tres anos, com Alguma Lideranca em experiencia; Ter Experiencia Na area do ensino; Alguma Ter Formacao teologica ; n Falar em Publico Desenvoltura e boa com habilidade de comunicacao; Carta de Apresentacao do pastor ; Bom Testemunho Junto a Igreja e comunidade ; Vida de Oracao ; Desejo de SERVIR e com envolvimento OS Trabalhos da Igreja local;O AlunoO Candidato AO Curso Basico de Teologia um OS preencher Distancia Deverra seguintes requisitos: MEMBRO em Comunhao De uma Igreja Evangelica nao Minimo ano hum ha ( FICA um Criterio do pastor da Igreja flexibilizar ESTA exigencia e aceitar Pessoas Que Nao Sejam MEMBROS ); Efetuar Pagamento da Taxa de Inscricao e Primeiro livro didatico ; Ter No minimo
16 anos de idade ; Preencher devidamente o Formulario de Matricula ; Fornecer copia de RG e CPF; 1 uma ( ) foto 3X4 recente.Manifestar Desejo de Crescer espiritualmente ; Manifestar Desejo de SERVIR AO Corpo de Cristo ; Compromisso com a leituras e Tarefas .Servico de Apoio PrestadoAPOIAR OS visto nucleos estabelecidos , AO oferecendo monitor EA Igreja SO local Beneficios seguintes : Seminarios de lideranca; Introducao a didatica para que obtenha o monitor Nocoes de Tecnicas de ensino; Outros Seminarios Tornar visem Que Mais como aulas Dinamicas , fazendo- se o Melhor da USO dos Recursos didaticos ; Material promocional em nucleos , com Personalizado Endereco e telefone Onde funciona o nucleo ; Cartazes e banners alusivos AO nucleos em CursoMetodologiaFILOSOFIA EDUCACIONALContamos com comunidade docente e discente de Uma Varias denominacoes , trazem Que Uma Grande Variedade de Profissionais EXPERIENCIAS e eclesiasticas . Atraves do Poder de Deus, experimentado temos, e foruns Dentro da sala de aula , hum Convivio de Amizade e Respeito mutuos , Que Fazem da FAD Uma grande familia . Almejamos UM ensino integral e aplicado , COM UM Equilibrio Entre Alto Padrao academico , Oportunidades de desenvolver Habilidades Praticas amadurecimento Espiritual e hum e emocional. Assim, promovemos UM Ambiente de Aprendizagem Solida Dialogo com , Que Permite, o Desenvolvimento de conviccoes despertadas Por hum teologico saber cientifico , Indicato Para quem se prepa Para o Ministerio transcultural.1. Modulos de MetodologiaO aluno regular cursara OS modulos previstos Por semestre , seguindo o Calendario Escolar . CADA Modulo geralmente TEM A duracao de Dois meses, com aulas Uma Vez Por Semana no periodo da UM OU Noite Sabado Por MES nsa turnos da Manha e tarde , nsa Quais o aluno concentrara Seu tempo de estudo NUMA Unica disciplina , abrangendo horas - aula , Trabalhos extra- classe e leituras solicitadas previamente . Um banco de dados Para a Todas Entrega de Tarefas como Materia CADA exigidas em coincide com o termino de CADA modulo. Alem das aulas dos modulos de Sao oferecidas EAo alunos aulas de Disciplinas chamadas de " eletivas ", Complementando A SUA Carga - horaria .Trabalhamos Nesse Sistema Onde Constatamos Vantagens muitas . Torna OS estudos Mais faceis , atraentes Mais e Mais Produtivos , visto Que o aluno se concentra em Duas Vez Por Disciplinas . Isso Possibilita uma pesquisa direcionada e evita o Acumulo de Tarefas do final do semestre . Como aulas ministradas Por Sao Nosso Corpo docente Residente e Convidados Por professores , Especialistas em CADA area.2. Periodos IntensivosOs alunos matriculados nenhum curso de pos -graduacao ( Especializacao OU Mestrado) normalmente poderao Assistir a aulas em Periodos intensivos ( Sabado UM MES OU nao Uma Vez por semana) , e assim como Completam Disciplinas exigidas semestre letivo nao , ja Que o Curso TEM TODO Duracao Meses de seis, Sendo Que Os Dois Ultimos Meses poderao servi Dedicados paragrafo Outras Tarefas , leituras Como , ensaios , pesquisas , etc , Alem do preparo da monografia .3. e Carga Horaria Credito AcademicoOs padroes de carga horaria e Creditos Academicos
ECLESIASTICO SO ASSIM A SUPERIOR EM TEOLOGIA FORMCAO ASSEGURA O ART . CONSTITUCIONAL DA REPUBLICA ------ TENHA UM CARGO DE Autoridade Eclesiastica NA POSICAO DE SACERDOTE OU SEJA reverendo E SEJA RECONHECIDO NA VERTICAL DO POSSICOES LECIONAR PARA MEC HISTORIA NA AREA DE EDUCACAO FILOSOFIA BASICA OFICIO N 184/2004--PORTARIA.N.399/89 - AS vigente LEI NO PAIS QUE ASSEGURA VOCE E UM PASTOR Mediante A FORMACAO Evangelica Entidade ALGUMAS SO CONFIRMA ordenacao DE PASTOR QUANDO ELE Termina OS ESTUDOS PARA ESTAR LEGALISADO Diante da LEI DO PAIS PARA VOCE ESISTIR POR PASTOR COMO VERDADE === OBS . Endereco para DOS POLOS E Ligue Nucleos OU PREENCHA FICHA ISCRICAO AQUI PERGUNTANDO NO SITE ==== OBS . Retirar NAO mandem para correspondencia NO CORREIO POIS teriamos DE ESTAR DISTRIBUIDO DE Xeros Estatuto AUTENTICADO COM ORIGINAL NAO SE NAO FAS A Retirada E PARA NAO NOS E USO INDEVIDO Estatuto SEGURO COM SEGURO E NAO ENTREGAR A Endereco CORRESPONDENCIA POIS NO Orario COMERCIAL NAO OBRIGADO niguem FALTA PAZ ALUNO
maiusculas e minusculas. Em sua senha, intercale letras maiusculas e minusculas. Isto geralmente e inusual, mas totalmente permitido. Alem disto, e possivel acrescentar caracteres visuais, como asteriscos e sustenidos. 3. Forme palavras ou frases com numeros. Ja reparou que ha alguns numeros que se assemelham a letras? Por exemplo: o numero 1 pode ser usado no lugar da letra l (ele), o numero 5 como a letra S (esse), e assim em diante. Tente formar palavras usando alguns numeros ou substituindo as letras por estas identidades visuais. Voce criara uma senha unica, dificil e facil de ser recordada.
Conhecam a "Moto Mala"... Voce nao esta lendo errado, o titulo e esse mesmo. Voce que mora nas grandes cidades, ja deve ter visto ou esbarrado em muitos motoqueiros malas pelas ruas, mas nunca viu uma moto-mala nao e verdade? De acordo com o grupo Antro - responsavel pelo projeto -, a pequena moto foi desenhada para circular em cidades por aqueles que usam a motocicleta como meio de transporte diario. A Moveo pesa pouco mais de 25 kg e tem autonomia para 35 km a 45 km/h. O mais legal e que a Moto Mala pode ser dobrada, se transformando em algo parecido com uma mala de viagem e podendo ser carregada como tal. Problemas pra estacionar? Nunca mais. Bom diiia! Por que nao renovar o visual da sua casa? Com a criatividade, voce renova totalmente o visual da sua casa, basta ter criatividade e disposicao! Ideia muito criativa para dar um ''tchan'' em sua casa! :) O Dia da Pizza e comemorado em 10 de julho, quando a data foi instituida pelo entao secretario de turismo, Caio Luis de Carvalho, em 1985. Foi feito um concurso estadual que elegeria as 10 melhores receitas de mussarela e margherita, empolgado com o sucesso do evento, o secretario escolheu a data de seu encerramento, 10 de julho, como data oficial de comemoracao. Super facil de fazer, fica lindo e ao mesmo tempo voce esta contribuindo para o meio ambiente! Reutilizar e viver, renovar! O que voce faz com os rolos de papel higienico de sua casa? Lixo? Reciclagem? Bem, o artista Anastassia Ellias foi alem e ha alguns anos vem criando verdadeiras obras de arte com estes objetos geralmente descartados. Um dia eu olhei para um rolo vazio e queria saber se eu poderia fazer alguma coisa com ele, disse o artista, que trabalha com ilustracao. Recentemente o artista lancou o livro Rouleaux onde nos entrega uma grande coletanea com seus projetos que sao criados a partir de recortes de papeis e rolos. Muito bacana. Entre em contato conosco e conheca as vantagens de ser um Parceiro Uap! No dia 25 de julho de 1960, apos a realizacao do primeiro Festival do Escritor Brasileiro, promovido pela Uniao Brasileira de Escritores foi criado o Dia do Escritor. Uma justa homenagem a todos aqueles que receberam o dom de transcrever em palavras, relatos, historias, fantasias, sentimentos e vivencias. Parabens! Pra quem gosta de um visual diferente e quer fugir do arroz com feijao de camisa + calca, camisa + casaquinho, camisa + saia, etc e etc... Essa e uma otima dica: Gola + Colar = Gravata delicada!Neste outono/inverno a atencao estara voltada para as golas (isto e assunto para outro post), e este e um truque muito bom.Passeando pelos Blogs (vicioooooo) ja e possivel perceber os colares sendo usados como gravatinhas e dando um toque todo especial nos looks.Os colares podem ser os mais variados.Da para pegar o colar da vovo, fazer um, resgatar os velhos, colocar pingentes: - A ordem e brincar!!!!Para aderir a este visual e so usar a camisa fechada e arrematar
com um ou varios colares. (se joga!!!)Os colares ficam mais proximos da gola, mais curtinhos mesmo, dando ideia de que sao botoes ou gravatinhas.E... nao chega a ser uma novidade fresquinha, mas da um charme nos looks feijao com arroz!Eu ja sou adepta!!!
Estou atarefada esses meses. Cada dia mais coisas pra fazer, mais providencias a tomar, menos tempo pra curtir a vida. O desafio e enorme, sem ninguem para ajudar. Estou iniciando um plano de mudancas para minha vida. Quero viver mais e melhor.Meus objetivos sao muitos e estou otimista com as perspectivas.Primeiro objetivo e me livrar das minhas dividas. Dizer adeus aquele monte de contas que tiram meu sossego sim, estou falando do cartao de credito! Mas nao somente dele. Emprestimo, financiamento, consorcio...Segundo objetivo e me livrar dessa maldita barriga enorme! Eu nunca fui magra, mas nestes anos que estou morando em Manaus as coisas pioraram bastante e ganhei 15kg! A sensacao e que ainda continuo gravida de 8 meses...nunca mais voltei ao meu peso ideal (algo entre 60 e 65kg) por isso vou comecar uma dieta e praticar exercicios. Essa sou eu. Na primeira imagem temos eu no ano passado e na foto de baixo eu e meu melhor amigo a 10 anos atras. O problema e que Luciano (o rapaz da foto) dias desse correu uma maratona e eu...bem voces podem ver...Dai voce pobre leitor(a) deve estar se perguntando: o que eu tenho com isso?. Nada seria a resposta mais simples, porem eu senti a necessidade de expressar meus objetivos no blog para servir como ferramenta de verificacao. Vou tentar colaborar com aqueles que assim como eu estao tentando vencer esses inimigos em comum postando minhas experiencias. Entao vamos aos fatos:Comprometer no maximo 30% dos meus rendimentos com dividas no intervalo de 1 ano (30/08/20120). Na atualidade tenho comprometido algo em torno de 45% dos meus rendimentos;Eliminar 15kg em 1 ano ou 17% do meu peso atual (30/08/2012). Vou assumir que vou atualizar o blog pelo menos uma vez por semana com meus progressos.Para comecar bem eu recomendo:http://financaspessoais.blog.br este blog esta sendo fundamental na minha reeducacao financeira. Eu acompanho a alguns dias e sempre encontro boas dicas!http://www.nutricaoemfoco.com este blog tem otimas materias sobre nutricao, dietas e afins. Mas claro que nada substitui uma visita ao nutricionista.Ouca: The Ultimate Collection ultimo lancamento da fantasticas interprete Nigeriana Sade. (Para lembrar o que e ser sensual) Pois e pessoal, fiquei esses dias sumida e nada de publicar no blog porque minha filha esteve as voltas com uma pneumonia e precisou ser internada para tratamento. Nao vou dar detalhes da doenca, basta dizer que foi bastante dificil ficar com minha princesa internada, foi bastantes desgastante para ambas, mas agora estamos bem. Em casa e com bastante otimismo!Como eu fiquei fora esses dias tenho algumas poucas coisas a cometar sobre os desafios.Primeira coisa e que fica impossivel seguir com uma rotina de exercicios ou qualquer dieta estando presa 24 horas por dia num hospital. Tive que me conformar em comer as refeicoes oferecidas pelo hospital e o maximo de exercicio foi andar pelos corredores carregando minha filha num braco e o soro no outro (coisa bem desagradavel por sinal).Segundo comentario e que meu orcamento segue sob controle. Como fiquei as voltas com a doenca da minha filha nao sobrou tempo pra gastanca. O ruim e que
tenho contas vencidas a pagar...infelizmente nem todas estao em debito automatico e portanto terei que pagar multas e etc por atrasar os pagamentos. sobrevivemos e logo falarei da dieta que eu estou seguindo agora que estou em casa novamente.
voceconsidera primordial. A felicidade nao esta de modo algum ligada aquanto dinheiro voce tem na conta corrente. Viver com quase nada a nao ser oque pode ser levado numa mochila, depender de estranhos, contar com a sorte.Isso pode ser aterrorizante para muita gente. Mas e possivel viver num nivelbem mais frugal do que aquele que as novelas nos fazem desejar como meta.Reconheco que estamos cercados de coisas e mais coisas. Todo dia aparece umnovo produto e estamos muito propensos a gastar e gastar. Porem esse consumismopode ser na verdade uma prisao. Nao podemos perder o foco e afundar num mar decoisas, perdendo completamente as outras faces que a vida nos apresenta.Dinheiro pode ser uma prisao.O que fica:Ja li Andar a pe de Henry David Thoreau e gosteibastante (vou rever e talvez resenhar no blog)1. Ler o livrointo the wild de Jon Krakauer;2. Ler LievTolstoi comecando pelos grandes classicos, Guerra e Paz e Anna Karenina;3. Ler Thoreau principalmenteo A desobediencia civil;4. Diminuir meuritmo consumista, focar mais nas experiencias e nao nas coisas- incluir issona rotina matinal;5. Estudar apaisagem natural do Alasca.Um Aviso: Se voce assistiu ou pretende assistir ao filmena natureza selvagem por favor nao saia por ai fazendo esportes radicais semtreinamento, nao queime seu dinheiro ou coisas do tipo e principalmente nao searrisque em ambiente selvagem sem o devido planejamento. Isso pode ser fatal.Conclusao:O filme e excelente pois traz uma mensagempoderosa sobre o que e felicidade.Nos leva a refletir sobre como temos seguidonessa nossa vida e onde isso nos levara.Mostra que e possivel viver fora da rodado consumismo.Como inspiracao, deixo essa musica do Legiaourbana, que por algum motivo ficou martelando enquanto eu escrevia esse texto. Metal contraas nuvensNao sou escravo de ninguemNinguem, senhor do meu dominioSei o que devo defenderE, por valor eu tenhoE temo o que agora se desfazViajamos sete leguasPor entre abismos e florestasPor Deus nunca me vi tao soE a propria fe o que destroiEstes sao dias desleaisEu sou metal, raio, relampago e trovaoEu sou metal, eu sou o ouro em seu brasaoEu sou metal, me sabe o sopro do dragaoReconheco meu pesarQuando tudo e traicaoO que venho encontrarE a virtude em outras maosMinha terra e a terra que e minhaE sempre seraMinha terra tem a lua, tem estrelasE sempre teraIIQuase acreditei na sua promessaE o que vejo e fome e destruicaoPerdi a minha sela e a minha espadaPerdi o meu castelo e minha princesaQuase acreditei, quase acrediteiE, por honra, se existir verdadeExistem os tolos e existe o ladraoE ha quem se alimente do que e rouboMas vou guardar o meu tesouroCaso voce esteja mentindoOlha o sopro do dragaoIIIE a verdade o que assombraO descaso que condenaA estupidez, o que destroiEu vejo tudo que se foiE o que nao existe maisTenho os sentidos ja dormentesO corpo quer, a alma entendeEsta e a terra-de-ninguemSei que devo resistirEu quero a espada em minhas maosEu sou metal, raio, relampago e trovaoEu sou metal, eu sou o ouro em seu brasaoEu sou metal, me sabe o sopro do dragaoNao me entrego sem lutarTenho, ainda, coracaoNao aprendi a me renderQue caia o inimigo entaoIV-
Tudo passa, tudo passaraE nossa estoria nao estara pelo avessoAssim, sem final felizTeremos coisas bonitas pra contarE ate la, vamos viverTemos muito ainda por fazerNao olhe pra trasApenas comecamosO mundo comeca agoraApenas comecamos
leve 10 caminhada leve descanso 10 caminhada leve 10 caminhada leve descanso 10 caminhada leve 20 caminhada moderada 20 caminhada moderada 20 caminhada moderada 20 caminhada moderada 20 caminhada moderada 5 caminhada leve 5 caminhada leve 5 caminhada FORTE 5 caminhada FORTE 5 caminhada FORTE 5 caminhada leve 5 caminhada leve 5 caminhada leve Na quinta semana vou manter acaminhada e acrescentar exercicios localizados, pelo menos uns 15 minutos noinicio (abdominais, agachamentos, exercicios na fitball, exercicios comelasticos).Etapa dois: Avaliacao do desempenhoEstou na terceira semana doprograma e vou dar uma parcial do que estou verificando como resultado. No comeco foi durissimo levantarmais cedo e me exercitar. Agora depois de duas semanas e meia posso garantirque, surpresa, continua sendo durissimo levantar hahahah. Mas agora percebo quemeu dia comeca melhor quando faco cumprir o programa. Depois dos primeiros 10minutos a sensacao de bem estar se instala e o sacrificio de levantar deixa deter importancia. Deve ser a tal da serotonina. La pelos 22, 23 minutos comeca apassar o efeito serotonina e chega uma sensacao de cansaco. Nesta hora eu olhobem nos olhos do poster da Luisa Brunett e mantenho o foco prosseguindo com osexercicios ate o fim. Em 99% dos casos eu consigo finalizar o exercicio como oprogramado.Dicas: 1 Nao seja excessivamenteotimista e nem pessimista. Os resultados vao aparecer com o tempo. Nao verifiquei ainda quanto pesoperdi. Vou deixar a surpresa para o final da quarta semana. Acho que nao esalutar correr pra verificar a balanca todo dia. Um mes e tempo suficiente paracolocar os exercicios no status de rotina. Neste momento o meu objetivo e esse.O peso que por acaso eu conseguir queimar sera um plus!2 - Mesmo que hoje voce naoconsiga fazer tudo, nao desista. Na primeira semana eu naoconsegui fazer exercicios todos os dias planejados. Furei dois dias. Na segundasemana furei um dia tambem. Mas nao deixei o bichinho do desanimo me atrapalhare estou seguindo o programa com bastante afinco.3 Escolha uma inspiracaoEu mencionei o poster da LuisaBrunett. Para mim funciona assim: Eu olhopara aquela mulher madura, linda, de corpo feminino (sem exageros siliconadosou bundas melanciadas) e penso comigo, eu posso ser bonita, feminina e ter umcorpo legal como o dela. Dai eu comeco o mantra sagrado Eu posso sim, euposso sim, eu posso SIM! e com isso a fadiga perde espaco e o otimismo me levaa concluir os exercicios programados.Cada um deve procurar seu modelo,uma imagem que traga motivacao.Estou procurando comer melhor,reduzindo calorias, substituindo lanchinhos caloricos por frutas, tudo integrale light. O negocio e que estamos no fim do ano, dai e muuuuito complicado resistir a tanta comilanca. Depois vou colocar algumas ideiaspara ajudar na hora da fome.Por enquanto e isso