thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
instrutores ensinam aprendendo. Esses alunos so poderao permanecer na universidade nessas condicoes, durante somente dois anos. No fim deste tempo receberao o titulo de mestres. Para permanecerem mais dois anos terao que fazer curso de doutorado. A Universidade, declarou-nos o Reitor, nao funcionara apenas para dentro, para seus alunos. Durante o dia os cursos normais sao ministrados para os que ali se matricularam. A noite as salas sao abertas para o publico. A Universidade tem a intencao de estender sua funcao a educacao do povo. O Maestro Claudio Santoro ja se encontra em Brasilia, contratado para dar aulas de musica para os habitantes de Brasilia. Havera cursos de cinema, cursos de difusao dirigidos aos jornalistas, comerciarios, bancarios, etc, e, finalmente, um programa de cursos sobre problemas brasileiros. Tancredo Neves sera o professor que inaugurara um desses cursos. Nessas aulas que tem a forma do debate tecnicos em diversos assuntos debaterao desde o problema de emissao de papel-moeda ao mecanismo do parlamentarismo. ---------------------- Comentarios: - Infelizmente hoje em dia as obras na Universidade de Brasilia parecem "obra de igreja", ou, como diz a musica, caminham "a passo de formiga e sem vontade". - Pra piorar esse carater inovador e critico foi esmagado durante a ditadura. Hoje nem de longe a UnB serve como espaco de integracao da academia com a populacao. Tambem nao discute abertamente e seriamente os problemas e solucoes para o pais. A universidade esta ampliando as vagas, e isso e otimo, mas ainda estamos longe de ver cursos para a populacao e uma integracao e dialogo da universidade com a sociedade que a financia.- Nossa luta deve ser para combater o atraso nas obras e para resgatar o espirito fundador da nossa universidade - critico e propositivo.
mobilizacao com aproximadamente 40 pessoas por toda a Rodoviaria do Plano Piloto, com faixas, cartazes e panfletagem, fizemos um barulho consideravel.O governador Arruda terminou por aumentar o preco do metro para 3 reais e em 50 centavos o preco dos microonibus. Todas as linhas passarao cobrar tarifa de R$ 1,50.A nossa articulacao nao acabou, ocorreu neste sabado uma reuniao em Taguatinga (a qual nao pude comparecer), na Praca do Relogio, para discutir outros tipos de acoes , e ocorrera na proxima terca-feira (02/02) as 15 horas uma plenaria de movimentos sociais no auditorio da CUT-DF (no Conic) para discutir este aumento nas passagens.Saudacoes de luta!
2005a 2006), no feminino e no masculino. Serao premiados por equipe osestabelecimentos de ensino que somarem o maior numero de medalhas de ouro, emcada categoria e naipe. Havera ainda um kit esportivo para o campeao geral porcategoria (feminino e masculino, juntos), de Campo Mourao. Sera um kit para acategoria sub-11 feminino e masculino, um kit para a categoria sub-14 e um kitpara a categoria sub-16 das escolas do Nucleo Regional de Campo Mourao. Oprimeiro criterio de desempate sera o maior numero de medalhas de prata.Persistindo o empate, o maior numero de medalhas de bronze e consequentementesorteio. Serao premiados os tres primeiros colocados de cada prova.As provas nacategoria sub-11 (feminino e masculino) serao 60 metros e 400 metros; salto emdistancia e lancamento da pelota, sendo que cada aluno podera participar detodas as provas que desejarem. Na categoria mirim (feminino e masculino), asprovas em disputa vao ser 60 metros, 150 metros e 400 metros, salto emdistancia e em altura e arremesso do peso. Cada aluno podera participar de tresprovas individuais, nesta categoria. A primeira prova da terca-feira sera os 60metros rasos masculino (semifinal) e a prova inicial da quarta-feira, tambem apartir das 8h15, sera a semifinal dos 75 metros rasos masculino.Ja realizamoseste circuito ha alguns anos, e sempre tivemos este apoio da Caixa, bem como doInstituto Vanderlei Cordeiro de Lima, sobretudo a participacao da administracaopublica, o que tem nos propiciado reunir aqui em nossa cidade os atletas dosmunicipios participantes, o que nos da a condicao de observarmos tambem,evidentemente, futuros talentos da modalidade atletismo, que podem inclusiverepresentar nossa cidade e se despontarem como futuros atletas de grandepotencial, dai a importancia da sua realizacao, destaca Paulo Cesar da Costa,o Paulinho, tecnico da equipe mouraoense de atletismo.Cronograma de DisputasTerca-Feira (a partir das 13h30)8 a 10 anos (nascidos entre 2007e 2009)Quarta-Feira (a partir das 8h15)Manha 13 a 15 anos (nascidosentre 2002 e 2004)Tarde (a partir das 13h30) 11 a 12 anos(nascidos entre 2005 e 2006)
ja havia disputado duas etapas do IAAF Challenge este ano: 21o lugar em Ciudad Juarez, no Mexico, com 1:26:47, e 7o em Rio Maior, em Portugal, com 1:22:13, quando obteve o indice pela primeira vez.Pela programacao original, o marchador volta agora ao Brasil para os treinamentos. A proxima competicao sera a Copa Pan-Americana nos dias 13 e 14 de maio, em Lima, no Peru. Depois segue para o GP de La Coruna, no dia 3 de junho, na Espanha. "A preparacao esta sendo muito bem cuidada porque o objetivo e chegar na melhor forma no Mundial", completou Caio, quarto colocado nos 20 km e nono nos 50 km nos Jogos do Rio 2016.A meta de Erica, 7a na Olimpiada, tambem e Londres. A etapa chinesa foi a terceira do Challenge de 2017 da pernambucana. Antes, ela havia disputado duas provas no Mexico. Em Ciudad Juarez, ganhou a medalha de prata, com 1:30:49. Depois, em Monterrey, conquistou o inedito ouro no Circuito Mundial com 1:32:07.
a tarde seguem para Guarulhos.Nas Bahamas, os atletas terao o apoio de Jerry Welton Gadelha (chefe da delegacao), Carlos Alberto Cavalheiro (treinador-chefe) e dos treinadores Victor Fernandes, Evandro Lazari e Adriano Vitorino. Acompanham a equipe ainda o medico Warlindo Carneiro da Silva Neto, o fisioterapeuta Marcos Augusto Vitulo e o massaterapeuta Jorge Antonio Lima.O treinador-chefe da equipe, Carlos Cavalheiro, achou interessante os treinos de Braganca Paulista. Sobre a participacao brasileira no Mundial lembrou que "ha equipes muito fortes, mas o Brasil tambem tem sua tradicao nos revezamentos". Anderson Henriques, do 4x400 m, disse que estava "muito feliz" por voltar a Selecao. "Tive um lesao que me tomou muito tempo para a recuperacao, mas agora estou bem", afirmou o atleta.Os atletas da Selecao Brasileira sao os seguintes:Masculino4x100 m Vitor Hugo dos Santos (B3-SP)Derick de Souza Silva (Pinheiros-SP)Bruno Lins (CT Piaui-PI)Antonio Cesar Rodrigues (B3-SP)Felipe Bardi dos Santos (SESI-SP)4x400 mLucas da Silva Carvalho (Orcampi Unimed-SP)Alexander Russo (B3-SP)Anderson Freitas Henriques (Sogipa-RS)Hugo Balduino de Sousa (B3-SP)Aldemir Gomes da Silva Junior (Vasco da Gama-RJ)Feminino4x100 mRosangela Santos (Pinheiros-SP)Vitoria Cristina Rosa (B3-SP)Tania Ferreira da Silva (B3-SP)Bruna Jessica Farias (Pinheiros-SP)Mariana da Costa Rodrigues Ferreira (Vasco da Gama-RJ)4x400 mGeisa Coutinho (Orcampi Unimed-SP)Jailma Sales de Lima (B3-SP)Jessica Roberti da Silva (B3-SP)Natallia Oliveira da Silva (Orcampi Unimed-SP)Cristiane dos Santos Silva (APAAB-SC)O Brasil participa do Campeonato Mundial de Revezamentos com recursos do Programa Caixa de Selecoes Nacionais da CBAt, patrocinada pela Caixa Economica Federal.
Rio de Janeiro, Brasilia e Rio Grande do Sul.na cidade de santa maria, RS a prefeitura assume 90% de alguns imoveis do minha casa minha vida, um custo insustentavel as financas da cidade.
O Copom decidiu, por unanimidade, manter a taxa Selic em 7,25% a.a., sem vies.o que levou em conta a essa tomada de decisao, que ja era esperado, foi o balanco de riscos para a inflacao que apresentou uma piora no curto prazo. mas nao foi somente isso, outro motivo foi que a atividade economica apresentou uma recuperacao, porem menos intensa do que se esperava. Essa atitude foi tomada tendo como base para garantir a convergencia da inflacao para a meta, em virtude de que essa medida de juros baixo nao foi o suficiente para levar ao crescimento economico deixando a transparecer que foi tambem baseado no ambiente internacional. Mas em virtude de que a variavel de credito hoje, e muito usada para elevar a producao. E um canal de transmissao monetaria auxiliar ao da moeda e que hoje deve levar em conta para a estimular o crescimento economico.Sendo assim, as autoridades monetaria decidiram manter uma estabilidade monetaria por um tempo prolongado, sendo a busca do comprimento da sua credibilidade. http://www.estadao.com.br/noticias/impresso,ciranda-cirandinha-vamos-todos-cirandar!-,1060710,0.htm http://br.financas.yahoo.com/noticias/brasileiro-paga-maior-taxa-juros-125400554.htmlesta reportagem mostra que a maior taxa de cartao de credito e do brasil, mesmo com a taxa de juros baixando...a taxa e de "apenas" 323, 14%um absurdo!! Sabe quando temos uma formatura de um parente daqui ha 1 mes e precisa ficar lindona??? entao, tenho uma em agosto e ate la farei um desafio pessoal.Nada de doces, frituras e nem muito carboidratos (principalmente os refinados)!!!Vou fazer uma contagem aqui no blog, assim me estimulo mais a escrever aqui no meu cantinho e a me manter na linha.entao sera assim: 20 dias contados aqui no blog, terminarei 1 semana antes do evento ...hahaha 23/jul segunda-feira 1 dia OK 24/jul terca-feira 2 dia OK 25/jul quarta-feira 3 dia 26/jul quinta-feira 4 dia 27/jul sexta-feira 5 dia 28/jul sabado 6 dia 29/jul domingo 7 dia 30/jul segunda-feira 8 dia 31/jul terca-feira 9 dia 01/ago quarta-feira 10 dia 02/ago quinta-feira 11 dia 03/ago sexta-feira 12 dia 04/ago sabado 13 dia 05/ago domingo 14 dia 06/ago segunda-feira 15 dia 07/ago terca-feira 16 dia 08/ago quarta-feira 17 dia 09/ago quinta-feira 18 dia 10/ago sexta-feira 19 dia 11/ago sabado 20 dia Beijos,Gaucha Prendada Ontem meu dia passou voando...mas foi so chegar a tarde que comecou a me dar uma fome...mas uma fome que comeria um boi...hahahhaPra terem uma ideia era 17hs e eu fui fazer um bife pra comer, que e muito melhor que me encher de porcarias, ne?? Fui num mercadinho perto de casa e aproveitei e comprei 2 latas de leite condensado que esta com o preco bom pra fazer um doce pro dia dos pais....e quem disse que nao parava de pensar e calcular quanto poderia comer? eu estava com o pensamento de comer pelo menos meia lata!!!Dai pensei...pensei...e olhei minhas tabelas de como passou a semana, que me comportei tao bem e conclui que o melhor era nao comer!!!Entao segue minha tabela de ontem: 11/08/2012 - Sexta-feira Carboidrato Proteina Gorduras Totais 10hs Cafe da manha 1 iogurte morango pense light 6,3 3,6 0 20 gr aveia 10,6 3,4 1,6 12hs Almoco 120 gr file
peito cozido no molho 2,4 9,6 6 100 gr couve flor 5 2 0 salada verde: rucula + radichi 5 1 0 1/2 c.s de azeite de oliva 0 0 6 14hs Lanche 1 1 laranja - 180 gr 18 1,8 0 1 pacoca rolha com aveia 9 1,5 5 16h30 Lanche 2 140gr file de carne 0 29,4 4,2 1 barra pe de moleque 4,7 1,9 4,1 20hs Jantar 200 gr file de carne 0 54 12 200 gr brocolis cozido +salada 12 6 0 3 c.s de creme de queijo minas Tirolez 0 8 10 ceia 19 gr caseina chocolate 2,1 13,5 1,2 TOTAIS CONSUMIDO 75,1 135,7 50,1
calor tendemos a ter moleza por conta de o metabolismo estar mais lento. Ja a preguica do inverno e plenamente psicologica. E mais confortavel ficar parado e aquecido em casa do que sair e enfrentar o frio, afirma Celso.Mas e durante o inverno que procuramos comer alimentos mais caloricos. Deixamos de lado o peixe e passamos a ingerir mais carne vermelha e massa, por exemplo. E ai que esta a pegadinha. O conforto de ficar em locais aquecidos somado ao prazer em ingerir comidas pesadas causam maior acumulo de gordura no corpo. A tendencia e comer algo calorico justamente porque a gordura bloqueia o frio, e algo natural. Ai entra o fondue, lasanha, carnes vermelhas. Diferentemente do verao, quando o corpo precisa de alimentos que ajudem a hidratar os orgaos, que podem ser frutas, verduras, legumes e peixes, revela.Portanto, se voce quer emagrecer esta e a melhor epoca. Basta seguir as mesmas recomendacoes feitas ao longo de todo o ano e dispor de um pouco mais de vontade para encarar o frio que vem por ai.
Enfim hoje e sexta!!!!A semana passou correndo pra mim, varias coisas novas acontecendo e em relacao a alimentacao tudo ficou perfeitinho!!!!Anotei tudo e pesei, estou tentando fazer isso pra comecar a nao exagerar nos carboidratos e investir mais em proteinas e gorduras boas, que esses sim ajudam a queimar aquelas gordurinhas chatas.Meu dia ontem foi bom, so que como jantei um pouco mais cedo....me deu uma vontade de comer um doce...dai lembrei que tinha pacoca em casa e comi sem culpa nenhuma....alem de que fiquei dentro da minha proposta de quantidades.O site que eu entro pra ver a composicao dos alimentos e esse: http://www.tabeladealimentos.com.br/la e so escolher o alimento e colocar quantas gramas tu utilizou e pronto....e calculado pela quantidade que tu colocou...bem facinho..... 10/08/2012 - Quinta-feira Carboidrato Proteina Gorduras Totais 10hs Cafe da manha 1 iogurte morango pense light 6,3 3,6 0 20 gr aveia 10,6 3,4 1,6 12hs Almoco 140 gr frango cozido 0 40,6 4,2 1/2 c.s de azeite de oliva 0 0 6 salada verde 100 gr couve manteiga 5 1 0 15hs Lanche 1 19 gr caseina chocolate 2,1 13,5 1,2 16h30 Lanche 2 1 salgadinho de soja-calabresa 15 3,3 2,4 21hs Jantar 140gr file de carne 0 29,4 4,2 150gr brocolis cozido +salada 4,5 0 0 3 c.s de maioneze 0% colesterol 3,6 0 3,6 vontade de doce 2 pacocas rolha com aveia 18 3 10 ceia 19 gr caseina chocolate 2,1 13,5 1,2 TOTAIS CONSUMIDO 67,2 111,3 34,4 E pro final de semana comecar bem, segue uma imagem bem legal!!! Ola meninas!!!Sabe que ando com paciencia de anotar tudo que como e de tentar pesar quase tudo...entao estou colocando numa tabela e o que ando comendo esta abaixo: Estou bem feliz e empenhada e conseguir eliminar esse peso que me incomoda!!!Academia continua 100%, estou indo 3 X por semana e sabado ou domingo ainda corro numa praca perto de casa.... 08/08/2012 - Terca-feira Carboidrato Proteina Gorduras Totais 8hs Cafe da manha 1 iogurte morango pense light 6,3 3,6 0 10 gr aveia 5,3 1,7 0,8 10hs Lanche 2 barrinha levitta frutas 26 1,6 0,6 12h15 Almoco 100 gr peito de frango 0 31,4 5 1c.s de azeite oliva 0 0 14 50 gr arroz integral 12,5 1,5 0,5 50 gr cenoura 5,5 0,5 0 alface+brocolis 6 3 0 1 azeitona verde+1 azeitona preta 1 1 5 15h30 Lanche 1 19 gr caseina chocolate 2,1 13,5 1,2 18h30 Jantar 140 gr pescada 0 28 1,4 140 gr batata doce 28 2,8 0 2 c. s maionese zero 2,4 0 2,4 salada verde ceia 19 gr caseina chocolate 2,1 13,5 1,2 TOTAIS CONSUMIDO 97,2 102,1 32,1 Ola!!! Estou entrando numa mini-ferias, vou aproveitar que ainda estou de ferias da faculdade (valeu UFRGS querida pela greve) e estou sem trabalhar e estou indo hoje viajar, aproveitando que tenho uma formatura no sabado pra ir.Obvio que la na casa dos parentes do marido no interior do Rio Grande do Sul eu nao conseguirei pesar minha comidinha ne? imagina eu chegando com a balanca e pesando tudo? nao tem como
ne!!!Minha estrategia? vou levar minhas roupinhas de ginastica e meu tenis lindao e vou correr por la...pelo menos 1 horinha ja esta otimo, visto que hoje e sexta nao irei na academia.Na segunda-feira ja retomo minha rotina e tudo voltara ao normal: academia + dieta = pesagem lindona!!!Bjao e bom final de semana!!!
ola meninasVoces conhecem o Insanity?Olha o que achei sobre: O Insanity Workout e um programa de transformacao do seu corpo em 60 dias com sucesso garantido ,se seguido a risca.O Insanity Workout e talvez o treino mais duro alguma vez posto em formato DVD. O que mais sobressai e que desafia as normas das rotinas de exercicio normais, mas o que e certo e que funciona. O Insanity Workout garante que se o seguir durante 2 meses, ficara com o corpo mais firme que alguma vez ja teve.Os dias em que tinhamos de passar horas no ginasio terminaram. Utilizando o Insanity Workout, podemos fazermenos de 1 hora por dia de exercicio, durante 60 dias, e acabar exactamente com os mesmos resultados que pessoas que treinam durante 1 ano inteiro.Mas ficam avisados: Insanity nao e feito para toda a gente. Pessoas que nao tem motivacao ou com preguica podem nao conseguir atingir os resultados que o programa garante. Contudo, se acha que esta mentalmente preparado e ansioso por disfrutar dos resultados que o Insanity Workout permite atingir, entao comece ja!O Insanity Workout utiliza o tempo de treino maximo para permitir as pessoas obter resultados. Basicamente, este treino permite ultrapassar a resposta de adaptacao, que e o que acontece sempre que o corpo se habitua a um nivel de exercicio e deixa de mostrar sinais de melhoria.Entao como funciona? O exercicio aerobico tradicional diz que devemos fazer exercicio moderado durante longos periodos de tempo, e exercicio intenso durante periodos mais curtos. Contudo, Shaun T. e o Insanity Workout mudaram essa formula, e em vez de tempos mais longos de exercicio com intensidade media temos periodos mais longos de maxima intensidade,e 30 segundos para descansar.Com o programa estruturado desta forma, o seu corpo necessita de utilizar tecido muscular de contraccao rapida que normalmente nao e utilizado no exercicio aerobico. Estas fibras musculares continuam a queimar calorias mesmo durante o exercicio de baixa intensidade.O Insanity Workout garante po-lo a treinar acima de 85% do seu potencial maximo, que e muito mais do que qualquer outro programa actualmente existente. Como resultado a sua forma vai melhorar num periodo de tempo muito mais curto e queimara gordura de forma mais eficiente.Abaixo o comercial... Esta e a primeira parte da sua encomenda.O resto sera postada mais tarde,pelo Fernando.Aqui esta:-Um Horario Escolar Do Justin Bieber:-Um Fim de Postagem:Espero que goste!A parte 2,o Fernando vai postar. Aqui esta um calendario escolar da Lady gaga.SE NAO GOSTAR,SEMPRE AVISAR!Sempre estaremos aqui para fazer qualquer encomenda! Fiz tudo menos o cabecalho, pois preciso do tamanho para que ele caiba em seu blog,aqui estao:A montagem que serve como poster Se nao conseguir salvar, clique AQUIE o Fim de post do Justin BieberBom, lembra do Single ne? "Se nao gostar, sempre avisar" !!E nao esqueca de mandar as informacoes para que possa criar o cabecalho , o link do blog serve tambem !! Oi mais uma vez, eu criei um outro calendario escolar, esse com foto em tudo, e como tinha um pedido de calendario da Lady Gaga (que o caio ja fez) e fiz da
Espero que goste!Se nao gostar avisa!] Transparencia da Selena Gomez ,o fundo esta aparecendo em branco, por causa do template mais o fundo esta transparente!E a capa da Cleopatra , o Caio fez uma com luvas de boxe entao para ter mais opcoes fiz uma capa tambem ! Espero que goste!Obrigado por encomendar comigo.Divulgue o Caio Encomendas para seu colegio.Veja sua encomenda:Ate!Tchau! JBloveme qual o tamanho do cabecalho 000x000 ?E bom saber o tamanho para que o cabecalho caiba no blog/site , ou me mande o link do seu blog que eu vejo o tamanho ok ? Aqui esta seu cabecalho Se nao gostar, e so avisar =D Nos fazemos jogos tambem!Chute a distancia:Make games | Share | Play free online games | User Generated Games @ PictogameMake games | Share | Play free online games | User Generated Games @ PictogameMusculacao:Make games | Share | Play free online games | User Generated Games @ PictogameMagia:Make games | Share | Play free online games | User Generated Games @ PictogameAcerte a pessoa:Make games | Share | Play free online games | User Generated Games @ PictogameMake games | Share | Play free online games | User Generated Games @ PictogameSe voce quiser,e so voce dizer o nome da pessoa ou objeto que voce quer que coloque no lugar dos personagens originais. Pessoal, voces ja perceberam que temos uma parceira no blog, a CHARLO BOUTIQUE, que pra comecar com o pe direito essa parceira resolveu fazer uma promo junto ao blog e sortear uma linda regatinha neon!Fui ate a loja essa semana e cliquei as minhas escolhas da loja, confiram!Lembrando a loja fica na Rua Tristao de Castro,470.Sao Benedito, Uberaba. Tel: 3334-0898A regatinha da promocao, linda linda linda!Facebook da loja! Ela e simplesmente a minha fonte de inspiracao, sou apaixonada pela composicoes, ela vai de looks extremamente luxuosos aos mais simples, tudo que usa fica impecavel, de um bom gosto apuradissimo! Falando no bom portugues, ela e FINA! Conheca mais sobre OLIVIA PALERMO!Olivia e filha de um milionario do ramo imobiliario; morou por um tempo em Paris antes de retornar aos EUA aonde ficou conhecida por ter, supostamente, mandado um e-mail para os circulos sociais mais famosos de NY pedindo para ser amiga deles e ser chamada para as altas festas da sociedade nova iorquina ( ALOKA ela )Em pouco tempo seu estilo marcante ganhou admiradores no mundo inteiro, tornando-a uma das it-girls mais famosas do mundo. Um estilo extremamente classico e romantico com pequenas pitadas modernas, mas ainda delicado e feminino. Constantemente Olivia e comparada a personagem patricinha Blair do seriado Gossip Girl, devido a sua personalidade e tambem ao seu modo de se vestir e tem uma linha de colares em parceria com Roberta Freeymann assinada com seu nome. Uma linha composta por colares exclusivos e extremamente caros. Olivia e considerada mundialmente um dos maiores icones de moda. E e claro que ela nao poderia faltar aqui no no blog!Meus looks prediletos! Na verdade, eu amo e sou apaixonada por todos! Hoje o look do dia e bem tropical, por que
Pessoal, a pedidos o post hoje e para quem ira viajar e nao sabe organizar as malas, assim como EU, rs! Sinceramente, eu odeio querer levar TUDO e no fim nao poder levar quase NADA, pra mim, sempre estara faltando aquela pecinha que eu pensei na hora de arrumar as malas '' eu nem vou usar '' .. Enfim, mas tudo depende do destino de sua viagem! Por isso, resolvi dar uma resumida e tentei demonstrar em palavras tudo que e necessario em uma mala de viagens!Espero que ajude voce e a mim tambem, por que ta dificil, rs! Voces entram de ferias, mas o blog continua! BOAS FERIAS!bom, primeiramente seja seletiva e pratica, de forma a ter espaco na sua mala para trazer alguns souvenirs.Nao e facil organizar uma mala de viagem, ate porque tudo parece ser importante e se houver esquecimentos e falhas, podem nao haver solucoes viaveis a milhas de distancia de casa.Ainda assim nao desespere e comece por anotar numa agenda tudo o que precisa de levar e convem faze-lo de uma forma atenta, mas descontraida. Nao ha porque entrar em stresse antes do tempo.Passo dois e perceber que nao pode levar tudo, pelo que deve apostar nos basicos. Escolha tres cores e tenha esta base de criterio para shorts, camisas, t-shirts e saias, de modo a poder fazer trocas e conjugacoes entre todas as pecas.Aposto em acessorios que ocupam menos espaco e personalizam os looks num apice. Lencos, cintos e acessorios de cabelo podem fazer a diferenca.Quanto ao drama dos sapatos, este sera o grande teste ao seu lado mais pragmatico. So tres opcoes sao permitidas: havaianas para a praia, tenis para desporto e sandalias de cunha para a noite. Pense bem, nao precisa de mais, pois nao?Em relacao aos produtos de higiene e beleza, opte sempre por miniaturas. De certeza que tem amostras de perfume e tudo pode ser doseado a medida da temporada que vai estar de ferias. Nao encha o seu necessaire com maquiagem, pois, na realidade, e um periodo bom para deixar a sua pele respirar.A fase seguinte e arrumar tudo dentro da mala e, de preferencia bem organizado para nao amarrotar a roupa. Estenda as pecas ao maximo e ponha os elementos mais pesados no fundo. Ou seja livros, gadgets e afins sao os primeiros a serem colocados.Se tiver oportunidade organize tudo em sacos pequenos e invisiveis, de forma a perceber rapidamente onde esta a lingerie, acessorios de banho, os protetores...E depois faca favor de desfrutar das suas ferias a cem por cento. Veraozao batendo na porta e voce ainda nao escolheu o seu biquini, calma, sem panico, tentarei ajudar a escolher a melhor opcao de acordo com o seu corpo.Muitas meninas tem dificuldades em escolher a peca certa, por que tem algo de mais ou de menos, mas pra tudo tem uma solucao escolhendo o modelo certo, cor, estampa e modelagem, assim voce conseguira destacar o que te favorece e disfarcar aquilo que te incomoda. Pouco busto: Sutias com bojos, drapeados e torcidos e com detalhes mais chamativos como lacos, bordados,