Como ter em 2012 sua vida emocional melhor sem remedios de farmacia?Escrito por Dr. Cesar Vasconcellos de Souza Aprender a administrar as proprias emocoes e saude mental. Como conseguir isto e nao depender de medicamentos?O livro best-seller nos Estados Unidos do psiquiatra M. Scott Peck, "O Caminho Menos Percorrido", trata do desenvolvimento emocional humano. Ele comeca com a frase: "A vida e dificil." E? Creio ser dificil de maneiras diferentes para pessoas diferentes. Vamos pensar.Para os pobres materialmente a vida e dificil financeiramente. Para outros e dificil porque nasceram com deficit cerebral que favorece o surgimento de transtornos mentais. Ha os que experimentam dificuldade devido a doencas incuraveis, bem limitadoras, como paralisias, ausencia de algum orgao, deficiencia visual, auditiva, etc. E a vida pode ser dificil para pessoas que, ainda que ricas materialmente, sentem um vazio existencial.Dr. Scott Peck comenta em seu livro sobre o fato de jovens aprenderem na escola matematica, geografia, historia, biologia, quimica, fisica, linguas estrangeiras, etc., e nao lhes ser ensinado a lidar com suas proprias emocoes! Um dos fundamentos do pensamento pos-moderno vigente, praticado numa maioria de paises, pela maioria das pessoas e: "Se me sinto bem, entao vale a pena!" O que vale e como a pessoa se sente, e isto depende das emocoes. Consegue ver o perigo disto?Leigh M. Vaillant, psiquiatra professora de Harvard, com quem troquei ideias sobre angustia humana, em seu livro "Changing Character", explica que o desafio para a saude mental e "ter as emocoes sem deixar que as emocoes tenham voce." Isto corresponde as ideias de Daniel Goleman sobre "inteligencia emocional", e ao conceito de Diana Fosha, Ph.D., da Universidade Adelphi nos EUA, sobre competencia emocional. E bem diferente ter competencia no mercado de trabalho e ter competencia emocional. Uma coisa nao vem obrigatoriamente ligada a outra. Para adquirir competencia emocional temos que lutar por isto, buscar ativamente este crescimento, aprender a administrar nossas emocoes.Voce ja viu em algum curriculo de alguma escola, curso, pos-graduacao, mestrado, doutorado, pos-doutorado uma disciplina chamada "Administracao de Emocoes"? Eu nunca vi. Sabia que a Biblia ensina isto? O conceito biblico de comportamento saudavel envolve o aprendizado do controle emocional. Por exemplo, o "Ph.D" Paulo diz: "Irai-vos e nao pequeis." Efesios 4:26. Isto e exatamente o que Leigh Vaillant explica em seu livro. O problema nao e a emocao, neste caso, a raiva. Ha situacoes na vida que geram raiva e isto e normal. A questao e: Voce e dominado por ela ou a administra para nao ser movido pela raiva e, assim, fazer bobagem?Recomendo colocar um alvo para si mesmo para o novo ano: aprender a administrar suas emocoes. Nao conheco ninguem, a nao ser Jesus Cristo, que aprendeu isto perfeitamente. (veja Hebreus 5:8 e 9). Vale a pena tentar e nao desistir. Os beneficios serao enormes para sua paz interior, relacao com as pessoas e autonomia na vida no sentido de nao ser jogado para aqui ou para ali pelas emocoes, ou ficar dependente de remedios, psicologos, medicos.Como fazer isto?Primeiro, reconheca que talvez voce tem estado sem controle das proprias emocoes.Segundo, identifique a emocao