mas em desproporcao ao VO2.Se, por um lado, o VO2max representa a taxa maxima de utilizacao de O2 desenvolvida por um individuo e, por isso, traduz a intensidade maxima de esforco possivel, o limiar anaerobio, por sua vez, marca a endurance de um individuo, por exemplo, a capacidade de realizar trabalhos submaximos por periodos prolongados de tempo sem desenvolver acidose metabolica. Quanto mais proximo ao VO2max estiver o limiar anaerobico, mais intenso podera ser o exercicio executado, sem que ocorra acumulode acido lactico na circulacao. Em intensidades de esforco superiores aquela correspondente ao limiar anaerobio, ocorrera umaprogressiva acidose intramuscular que, inibindo a atividade dafosfofrutoquinase (uma enzima-chave da via glicolitica) e a afini-dade do calcio pela troponina (proteina reguladora da interacaoentre actina e miosina para a contracao muscular), produzira fadi-ga localizada, com diminuicao da performance. E interessanteobservar, contudo, que o limiar anaerobio e mais sensivel ao trei-namento fisico do que o VO2max, resultando dai seu uso crescen-te no acompanhamento e na avaliacao de resultados de programasde treinamento fisico, tanto em atletas como em pacientes.FIBRAS E CONTRACOES MUSCULARES ATUANTES NA CORRIDAO musculo esqueletico nao contem apenas um grupo homogeneo de fibras com propriedades metabolicas e contrateis semelhantes. Segundo McArdle, Katch e Katch (2003), existem as fibras decontracao rapida (tipo II) que exibem as seguintes caracteristicas: Alta capacidade para a transmissao eletroquimica dos potenciaisde acao. Alta atividade de miosina ATPase. Liberacao e captacao rapidas de ions de calcio por um reticulosarcoplasmatico eficiente. Alta taxa de renovacao (turnover) das pontes cruzadas.Todos esses fatores contribuem para a geracao rapida de ener-gia dessa fibra para as contracoes aceleradas e poderosas.McArdle, Katch e Katch (2003), ainda subdividem esse tipo de fibras em tipo IIa, IIb e IIc. As do tipo IIa sao intermediarias e exibem uma alta velocidade de encurtamento e uma capacidade moderadamente bem desenvolvida para a transferencia de energia das fontes tanto aerobia quanto anaerobia. As IIb, segundoMcArdle, Katch e Katch (2003), possuem o maior potencialanaerobio e a velocidade de encurtamento mais rapida. As do tipoIIc, normalmente raras e indiferenciadas, podem contribuir para areinervacao e a transformacao da unidade motora.As fibras de contracao lenta (tipo I) geram energia para aressintese do ATP predominantemente atraves do sistema aerobiode transferencia de energia. .Suas caracteristicas sao, segundo McArdle, Katch e Katch (2003): Atividade relativamente lenta de miosina ATPase. Menor capacidade de manipulacao do calcio e velocidade deencurtamento mais lenta. Capacidade glicolitica menos desenvolvida que aquela das fi-bras de contracao rapida. Numerosas mitocondrias relativamente grandes que, combinadascom altos niveis de mioglobinas, conferem a cor avermelhada.Ambos os tipos de fibras contribuem durante o exercicio aerobioe anaerobio quase maximo, como na corrida ou natacao de meiadistancia, que combinam os altos niveis de transferencia de energiaaerobia e anaerobia .Para McArdle, Katch e Katch (2003), o treinamento aerobio leva a adaptacoes metabolicas em cada tipo de fibra muscular, pois melhora seu potencial aerobio preexistente. Ha hipertrofia seletiva em diferentes tipos de fibras musculares em treinamento com uma sobrecarga especifica. Assim, atletas de resistencia possuem fibras de contracao lenta maiores do que as fibras de contracao rapida.Para Powers e Howley , as fibras de contracao rapida