A diabetes e uma desordem do pancreas na qual ele ou e incapaz de produzir insulina (diabetes tipo 1) ou produz muito pouco (diabetes tipo 2). A insulina e um hormonio natural produzido no pancreas que controla os niveis de glicose no sangue. A diabetes tipo 1 geralmente e diagnosticada em criancas, adolescentes e jovens. A diabetes tipo 2, mais comum, pode ser diagnosticada em qualquer idade.Os efeitos de exercicios fisicos tem resultados beneficos para os diabeticos. Com exercicios fisicos apropriados e uma dieta controlada, diabeticos podem ter os seguintes beneficios da boa forma:* Elevacao da eficacia da insulina. Exercicios fisicos ajudam o corpo a responder a insulina presente.* Diminuicao nos niveis de glicose no sangue. Exercicios fisicos ajudam a controlar a quantidade de acucar no sangue. * Reducao na quantidade de medicamentos necessaria: com a diminuicao nos niveis de glicose a quantidade de insulina necessaria tambem diminui.* Melhora na circulacao: exercicios fisicos ajudam a construir mais capilares nos tecidos, desta forma melhorando a circulacao periferica.A atividade fisica deve ser feita porem com controle metabolico atraves da glicemia capilar. Quando a atividade fisica e controlada acontece uma melhora significativa do HDL e uma reducao dos triglicerides. O excesso de atividade fisica ou a escassez da atividade acaba sendo danosa para o diabetico. O exercicio deve ser moderado em condicoes aerobias, evitando-se impactos principalmente dos membros inferiores.Fundamentalmente o controle alimentar a diminuicao do peso corporal, o repouso adequado sao necessarios. A pessoa com diabetes deve consultar seu medico antes de iniciar um programa de exercicios fisicos. E preciso examinar o coracao, pressao, olhos e pes da pessoa com diabetes para verificar se ela nao tem problemas que possam tornar a pratica de exercicio fisico insegura. Ao se exercitar e ficar mais ativa fisicamente, a pessoa nao apenas ajuda a controlar a diabetes, mas tambem ajuda a prevenir futuras complicacoes medicas associadas com a doenca. Uma simples rotina semanal de exercicios fisicos aerobicos, como caminhada ou corrida, ajudara o corpo a ficar na boa forma necessaria para controlar os sintomas e prevenir complicacoes futuras. Treinamento de alongamento tambem e recomendado para manter os tecidos funcionando apropriadamente. Um painel de peritos influentes convocados pela Organizacao Mundial de Saude (OMS) concluiu que beber cafe regularmente pode contribuir para a prevencao de alguns tipos de cancer. Porem, os peritos tambem alertaram que esta bebida nao deve ser consumida muito quente. Isto porque eles tambem concluiram que consumir bebidas muito quentes pode aumentar o risco de cancer no esofago. Por isso, os especialistas orientam que as pessoas deixem o cafe ou o cha esfriarem um pouco antes de beberem. Em 2015, um time de especialistas reunido pelo governo dos Estados Unidos para tracar as novas orientacoes sobre alimentacao ressaltou que haviam forte evidencias de que tres a cinco xicaras de cafe nao eram prejudiciais para a saude e que o consumo moderado da bebida contribui para a reducao do risco de doencas cronicas. Ja um time de especialistas do World Cancer Research Fund International afirmou alguns anos atras que o cafe contribui para a prevencao de uma serie