A dor lombar e um mal recorrente na sociedade moderna. Vicios posturais aliados a fraqueza muscular e patologias estao sendo apontados como principais fatores intervenientes para ocorrencia de dores lombares. A pratica de exercicios fisicos e terapias estao sendo indicadas como forma de intervencao e melhora significativa nessa sindrome. Dessa forma, torna-se necessario determinar quais tipos de exercicios sao mais aconselhados para melhora dos sintomas de dor lombar. Percebe-se que o publico feminino e mais acometido por esta patologia em qualquer faixa-etaria e que a ocorrencia da mesma, em ambos os generos, e mais frequente com o avanco da idade. A pratica regular de exercicios fisicos tem se mostrado efetiva no combate das dores lombares, principalmente quando se faz uso de programas mais completos ou globais. A pratica regular de exercicios globais para a regiao do cinturao pelvico tem importancia fundamental tanto na prevencao como tambem na reducao dos sintomas de dor lombar. A coluna lombar tem a caracteristica de suportar uma carga extremamente alta, devido a superposicao do peso do corpo com forcas adicionais como levantamento de pesos e outras atividades que envolvem forcas de potentes grupos musculares. As vertebras lombares sao as mais frequentemente envolvidas nos processos dolorosos, por suportarem a maior parte da carga do corpo. A carga que a coluna lombar suporta tambem esta relacionada ao alinhamento da coluna, em que o grau da lordose varia de acordo com o biotipo, com a acao dos musculos lombares e abdominais e eventuais desvios (JESUS GT, 2006).As causas mais comuns da lombalgia apontadas pela literatura incluem mas posturas, desequilibrio das estruturas passivas osteo-ligamentares e ativas musculares que resultam em instabilidade do complexo lombo-pelvico e quadros dolorosos a ela relacionados, inatividade, posturas hipocineticas ou lesoes que geram desequilibrios entre comprimento, forca, resistencia e coordenacao muscular (RENKAWITZ TD, GRIFKA J, 2006).Os indices de prevalencia da dor lombar durante a idade escolar sao semelhantes aos encontrados em adultos (WATSON KD, PAPAGEORGIOU AC, SILMAN AJ, et al, 2002) aumentando da infancia para a adolescencia, sendo que os picos ocorrem entre os 35 e 55 anos. Andersen, WEDDERKOPP e LEBOEUF-YDE.YAGCI et al em estudo relacionando dor na lombar e na extremidade inferior do corpo em individuos de ambos os generos, subdivididos pela faixa etaria em adultos de meia idade e idosos, encontraram que mulheres de meia idade e idosas tem uma capacidade funcional diminuida em relacao aos homens e um alto indice na Escala Visual Analogica (EVA) estatisticamente significativo quando comparado a homens. O estudo de LEVEILLE et al aponta diferencas comparando-se os generos em relacao a presenca de dor musculo-esqueletica principalmente na lombar, na qual mulheres apresentam indices maiores se comparadas a homens (63% e 52%, respectivamente).Para HICKS et al adultos com mais de 39 anos requerem mais de oito semanas de treinamento para adquirir os mesmos beneficios que adultos mais jovens com dor lombar. Adicionalmente devido a diminuicao da flexibilidade associada com o envelhecimento, e tambem possivel que pessoas mais velhas podem requerer uma combinacao de exercicios de mobilidade e de estabilizacao para obter beneficios semelhantes.De acordo com Kolyniak, Cavalcanti e Aoki existem