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Esse e modelo gravatinha, tambem e feito por encomenda!bjus Boa semana!!! VENDO SOB ENCOMENDA!!! VENDO SOB ENCOMENDA!!!! (esse e meu!...rs) INTERESSADOS PODEM ESCREVER COMENTARIO OU ENVIAR E-MAIL susy_ps@yahoo.com.br Para voces que gostam de casacos separei alguns modelos !!!CASACO AZULCASACO VERMELHOCASACO BEGESOBRETUDO VERMELHO * monto colares... esse eu fiz faz algum tempo, nao esta mais a venda! bjus, bom fim de semana!!! =) No decorrer do ano de 2008, ano que antecede o centenario do Poeta Patativa do Assare, escolas, grupos literarios e outros tipos de instituicoes, promoveram eventos para homenagear o nosso genial vate da mao calosa. A maioria destes movimentos funcionou mais com o proposito de exibir em publico, as suas poesias em memoraveis recitais, sem levar a obra do poeta a uma discussao didatica.Muito embora, nao deixemos de reconhecer que as declamacoes dos poemas do genial Patativa, sejam muito simpaticas a todos os gostos. Sera essa a razao para se reconhecer que o poeta serrano do Assare, e o mais preferido entre os vates do seu tempo, por contar com todos os publicos que se possa imaginar. Mas, neste momento impar na historia do poeta, sera bastante conveniente que se abra um leque de estudos sobre a obra, a vida e os resultados das suas cobrancas, como fez assim o Instituto Cidades, nos dias 18 e 19 de dezembro em Fortaleza. A verdade, e que o Instituto foi bem ousado. Buscou parcerias e fez o seu evento no Dragao do Mar, mobilizando pontos de cultura aqui do Ceara e um de Brasilia, grupos de reisados, maracatus, quadrilhas juninas, grupos musicais, poetas populares e classicos, intelectuais, estudiosos da obra de Patativa, grupos teatrais, erguendo um enorme balceiro com tudo aquilo tinha gancho na obra e na vida do poeta da Serra de Santana. Bem heterogeneo foi o publico, dele fazendo parte estudantes da educacao basica e superior, gente culta, gente inculta, gente de todas as idades e ate os turistas que visitavam a Capital durante o evento. O que se viu no Dragao do Mar, foi aquilo que mais Patativa amou em vida: a sua poesia na boca do povo. A sua lavra poetica que ele retirou da convivencia na comburida terra sertaneja. Porta-voz de um povo consumido pela miseria, Patativa traduziu em versos as angustias de uma gente desprezada, humilhada e tratada com indiferenca pelas autoridades e pela propria sociedade preconceituosa. Ali no Dragao do Mar, quem esteve la viu, que os versos de Patativa estao vivos e fortes como uma pedreira. Que ainda sao eficientes na cobranca de uma sociedade justa e igualitaria. Os adolescentes brincantes das quadrilhas juninas cantavam musicas de Patativa, sem errar um pe, desenvolvendo coreografias que lembravam as mensagens contidas nas letras. Na mesma sintonia, os demais grupos evoluiam a cada apresentacao dando alma e carinho a lira do poeta. Enquanto isso, o publico fazia coro com os grupos nas interpretacoes de A Triste Partida, Vaca Estrela e boi fuba, Estrada da minha vida, Seu doutor me conhece?, entre muitas.Com esse evento, se tinha o Instituto Cidade o objetivo de visualizar a presenca de Patativa
nos generos literarios, na arte do versejar e na musicalidade, certamente deve dar-se por satisfeito. Da mesma forma, se queria conferir o nivel de popularidade do poeta e da, sua lavra. Feliz tambem ficou o publico que nao arredou o pe do Dragao do Mar. No auditorio, sempre lotado, palestrantes e debatedores observaram que Patativa sobrevoou quase todas as escolas literarias, dividindo a sua lavra entre o lirico e o social. E que o poeta assareense teve uma musa bastante generosa, que o fez genio tanto na poesia popular como na ode classica, encontrando-se ele entre os grandes poetas da Lingua Portuguesa. Quem foi ao Dragao do Mar entre os dias 18 e 19 de dezembro, se ja era apreciador da poesia de Patativa, com certeza, de agora para frente sera um eterno amante. Pois, pode ate nao ter saido um especialista em Patativa, mas pelo menos encontrou outros motivos mais para adotar a obra do poeta como livro de cabeceira. Espera-se que outras instituicoes sigam o exemplo do Instituto da Cidade, promovendo conclaves para enaltecer a obra de Patativa, como instrumento que sai em defesa das marginalizados. Parabens o Instituto Cidade e os parceiros que viabilizaram este momento de grandeza na cultura do nosso povo. Editorial.Jesus Leite Radio Dinamica FM Carius Ce.
Um cortejo pelos espacos abertos do Dragao do Mar ao cair da tarde de quinta-feira, dia 18 de dezembro, marcara a abertura do projeto Patativa em todos os Pontos, que abre as homenagens ao centenario de Nascimento de Patativa do Assare a ser celebrado em 05 de marco de 2009.Com o proposito de possibilitar o encontro de diversos grupos artisticos, entre exposicoes, teatro, musica, literatura e oficinas, o projeto tambem fara o lancamento da acao "Amigos do Patativa", que visa arrecadar fundos para a restauracao da casa do poeta cearense.O evento que segue de 18 a 19 de dezembro, no Centro Cultural Dragao do Mar, contara com a presenca do secretario de Cultura do Ceara, Auto Filho, o professor BC Neto, e representante da familia de Patativa e do municipio de Assare. A acao e promovida pelo Instituto da Cidade, em parceria com os Correios.A ideia surgiu nao so para comemorar o Centenario de nascimento de Patativa do Assare, mas o conhecimento maior deste poeta e auto-didata, atraves das diversas artes promovidas pelos Pontos de Cultura do Estado do Ceara e demais grupos artisticos, fazendo a populacao viver a historia deste mestre da literatura e da musica no Ceara.Por isso, podemos citar o poeta como um "ponto" em que se fez conhecer o talento e a capacidade de resistir, fazer ouvir e difundir o universo sertanejo desde sua cultura, a beleza de sua natureza, a sua luta pela sobrevivencia, cantando em verso e prosa os contraste do sertao nordestino. Motivada pelo tema central, a programacao do evento esta comprometida com a integracao de grupos populares, convidados a representar Patativa dentro de seu segmento artistico, debates que visam reafirmar a cultura cearense forte, e a literatura que ultrapassa geracoes. Serao realizadas mostras de artes integradas com a apresentacao dos trabalhos preparados por Pontos de Cultura do Estado do Ceara, e outros estados convidados dentro do seu segmento, (teatro, danca,musica, literatura, fotografia, audiovisual) todas com a tematica "100 Anos de Patativa". Havera uma integracao entre inumeros seguimentos artisticos dentre eles a musica, passando pela arte cenica com o teatro de Mamulengos PC Invencao Brasileira - DF, que hoje se torna a forma mais tradicional de teatro de bonecos no Brasil.Uma exposicao de fotografia e oficina de cordel, do PC Aqui tem Coisa de Assare , darao ao publico uma perfeita dimensao do completo artista que Patativa se tornou. No decorrer dos dois dias os participantes farao uma viagem pela vida e historia desse artista, poeta e cantador cearense.Estarao presentes ainda no Cortejo os Pontos de Cultura Roteiro de Luz e CIRCO, o Amanda com uma vinheta de animacao, alem de outros Pontos de Cultura de Fortaleza. Antonio Goncalves da Silva, o Patativa do Assare Segundo filho de uma familia pobre de agricultores de subsistencia, frequentou a escola por apenas quatro meses, em 1921, mas desde entao vem "lidando com as letras", como ele mesmo afirmou. Atuava como versejador em festas, e quando comprou uma viola, deu-se inicio a atividade de compositor, cantor e improvisador. Seu primeiro poema publicado no Correio do Ceara se seu
em 1926 e seu primeiro livro, Inspiracao Nordestina, trinta anos depois, em 1956, seria lancado. Em 1978 publicou o livro Cante La que Eu Canto Ca, e em 1979 iniciou, com Poemas e Cancoes, a gravacao de uma serie de discos, entre os quais se destacam Canto Nordestino (1989) e 88 Anos de Poesia (1997). Servico Projeto Patativa em todos os Pontos - Centenario de Patativa do Assare no CearaData: 18( a partir das 17h, com a abertura oficial as 19 horas) e 19 de Dezembro a partir das 8h com credenciamento.Local: Centro Cultural dragao do MarAcesso e Programacao: GRATISInformacoes: (085) 3253.3441/88509531/9539
correriaNos demosntrou alegriaDe um jeito bastante culto.No centro Dragao do MarO palacio da culturaVarias apresentacoesServiram de aberturaVieram agraciarO poeta popularE a nossa literatura.Patativa do AssareNosso grande agraciadoTeve trofeu e diplomaA Geraldo apresentadoAbrindo itinerarioDAs festas do centenarioDo poeta calejado.Parabens pelo encontroPor voce coordenadoPor toda sua equipeUm pessoal preparadoAlimento, hospedariaNa capital do estado.Deus ilumine a todosQue programou o eventoDando - lhes sabedoriaPerspectiva e talentoQue a nossa literaturaCom voces, voe a alturaNas grandes asas do vento.Assare, 26 de dezembro de 2008Professor LuizaoPoesia em homenagem ao evento "Patativa em todos os Pontos" promovido pelo Instituto da Cidade em comemoracao ao centenario de Patativa do Assare por Prof. Luizao.
reportagem nos Estados Unidose dei a ideia de fazer o primeiro filme; alias, esse foi o primeiro filme noBrasil feito em VT. Foi uma ideia aqui do seu amigo. E a gente acabou por aproveitarequipamento, gravamos varias cenas em uma coproducao com a Globo, que foitambem o primeiro filme da TV Globo em parceria com outros coprodutores. E foio Dede que teve essa ideia.Ofilme A Ilha dos Paqueras foi uma producao da Boca do Lixo de Sao Paulo?Se sim, quais as suas recordacoes de la?Eu estavaentrosado na Boca do Lixo, trabalhando em producao, edicao. E eu tive a ideiade fazer esse filme. Juntei-me com Fauzi Mansur, que era um bom diretor. Econseguimos convencer o Renato Grecchi a fazer um filme, e ele deu a ideia defazer a A Ilha dos Paqueras. No inicio, era um desastre de aviao; mas, comonao foi possivel, eu tive a ideia de transformar tudo para um navio. E, juntocom o Fauzi Mansur escrevi o roteiro; e a gente acabou fazendo o filme.Opersonagem Dede ficou marcado como o mais serio dos Trapalhoes (fato quevoce mesmo admite em entrevistas sobre o seu personagem), por ser ele o que agiade maneira mais normal, talvez para que o personagem se diferenciasse um poucodos seus tres amigos, exageradamente hilarios. Como compos o seu personagem? Foisua opcao ser o escada do grupo?Narealidade, tudo comecou com uma dupla: Dede e Didi. Eram os dois comediantes; echegou uma altura que eu vi que isso nao estava dando muito certo, os doisfazendo piada. E eu chamei o Renato e falei para ele: Olha eu voupassar a ser o escada. E ele falou: Mas, rapaz, voce pode seprejudicar. Ele nao queria, e eu falei: Nao, cara. Eu sinto que voce emuito mais engracado do que eu; entao, eu vou fazer escada paravoce. E ele acabou concordando, e realmente foi o que deu certo. E, quandoformamos Os Trapalhoes, que voce ja conhece a historia, eu trouxe oMussum para o grupo e o Renato trouxe o Zacarias. Foi ai que ficou bem maisdificil para mim. E uma vez o Lucio Mauro me falou isso: Fazer escadapra um e dificil, voce faz pra tres. Voce e um heroi.Depoisdos Trapalhoes, o cinema nacional pouco produziu para as criancas. Por queha tanta resistencia em criar para o publico infantil?Olha nao epra gente se gabar, nao; mas vou lhe dizer e muito dificil fazer filme na linhainfantil, na linha pra crianca. Nos, gracas a Deus, demos certo, muito com aajuda do J. B. Tanko, que merece muito merito nessa escala nossa no cinema. Maso pessoal pode ver que todos os filmes feitos para crianca nao deram muitocerto, com raras excecoes.Quaisas suas principais recordacoes do Ted Boy Marino? E por que, ao contrario datelevisao, ele participava pouco dos filmes?Tenho atehoje saudade do Ted Boy Marino, que era um grande colega. Mas ele nao eraespecificamente para o cinema. Tinha tambem o problema do idioma. Ele falavameio enrolado. E, se dublasse, perdia a espontaneidade. Mas, no principio, naprimeira formacao dos Trapalhoes, ele funcionou muito bem, pois a luta,a luta livre, estava em evidencia.Acritica elege Os Trapalhoes
no Auto da Compadecida como o melhor filme doquarteto. E voce, qual elegeria?Quem soueu para discordar da critica? Ariano Suassuna, historia maravilhosa... Mas aminha opiniao e diferente. O filme mais lindo dos Trapalhoes e O Trapalhaona Ilha do Tesouro, eramos so o Didi e eu. O mais engracado e OMisterio de Robin Hood. E o melhor trabalho nosso e Aladim e aLampada Maravilhosa, melhor trabalho do Dede e Didi. E o filme da meninados meus olhos e A Filha dos Trapalhoes; em seguida, vem OsTres Mosqueteiros Trapalhoes.Porqual razao, apesar do grande sucesso, voces ganharam rarissimos premios emfestivais de cinema no Brasil?Eu voufalar sobre o premio. Vou falar em meu nome, nao e em nome dos Trapalhoes enem do Renato. Na epoca em que o publico nao queria saber de cinema nacional,nos conseguimos levar uma multidao, cento e cinquenta milhoes detelespectadores, sem contar nas trutas que tinham na bilheteria... O numero deespectadores deve ter sido muito maior, ne? Eu acho que eu, Dede Santana, jamerecia uma homenagem, principalmente la em Gramado a minha mulher edo Rio Grande do Sul, e eu sempre toco nesse assunto. Eu acho que eles deveriamfazer uma homenagem para o Oscarito, pra mim, pro Renato Aragao. Acho quea gente ja merecia isso. Ou vao esperar a gente morrer para fazer isso? Vai terque ser rapido, nos ja estamos com mais de oitenta.Parafinalizar, o Tiao Macale era considerado o quinto Trapalhao?Naoexistiu e nunca teve quinto Trapalhao. Tinha os colaboradores no elenco,que o Renato gostava muito e eu tambem. Tem o caso do Sargento Pincel que estacom a gente desde o comeco; o Tiao Macale; o Carlos Kurt, aquele alemao do olhoazul, grande; o proprio Atila Iorio; Dari Reis... Sao pessoas que nos acompanharamdurante muitos anos. Mas os Trapalhoes realmente so eram os quatro:Dede, Didi, Mussum e Zacarias. Quer saber a verdade? Nem eu me considerava muitodos Trapalhoes. Eu era e sou, sempre fui fa dos Trapalhoes. Fa numeroum do Mussum, do Didi, do Zacarias. Eu sempre fui fa deles, tanto e que eu riaem cena e dou risada ate hoje. Por isso, eu optei por ser escada.
das filmagens, eles brincavam muito. Isso procede? As filmagens eramdescontraidas? Havia muita improvisacao?Muita improvisacao,brincadeira; um sacaneando o outro. Tudo no maior respeito.Quaisas lembrancas da direcao do cineasta Jose Alvarenga Junior, nessa producao?Agradecoao Alvarenga, que me dirigiu muito bem, nao deixando que, em momento algum, eume esquecesse que eu era o Didi... Um maestro... Foram bem legais os toquesdele.Porque, na sua visao, os criticos e a Academia rejeitam os filmes produzidos eestrelados pelos Trapalhoes?Preconceitoscom filmes populares.Comoclassifica o cinema feito pelos Trapalhoes?De altonivel.Parafinalizar, gostaria que contasse alguma curiosidade desse filme.Dormiamosas 21 horas e acordavamos as quatro da manha. E tambem o papo que eu tive com oRenato Aragao sobre o meu avo, Oscarito. O Renato chegou a chorar, declarandoque o meu avo era o verdadeiro culpado de ele ter seguido a carreira de ator,depois que assistiu ao meu avo no teatro.
ja feita da sua obra. Esse filme Renato Aragao disse que fez paraos criticos o aplaudirem. Que acha?Renato fezo filme pensando tambem nos criticos. E o fez direito, recorrendo a veteranadirecao e roteiro do mestre Roberto Farias (que comecou carreira fazendocomedias, como Rico Ri a Toa, No Mundo da Lua e dirigiu as aventuras deRoberto Carlos), escolhendo um elenco com um numero maior de bons atores (RaulCortez, Jose Dumont, Renato Consorte, Claudia Jimenez em inicio de carreira) euma direcao de arte mais bem cuidada e detalhada. E um bom filme, um dos mais ambiciosose bem realizados do quarteto. E se o proprio Suassuna afirma ser a melhoradaptacao, quem somos nos para discordar?Quaisforam os melhores momentos dos Trapalhoes no cinema? Os melhoresfilmes...Possodizer que gosto e tenho boas lembrancas em especial de Os SaltimbancosTrapalhoes, Os Trapalhoes no Auto da Compadecida e Os Trapalhoesnas Minas do Rei Salomao.Quaisforam os piores momentos dos Trapalhoes no cinema? Os piores filmes...Lembro emespecial de ter achado lastimavel A Princesa Xuxa e os Trapalhoes. Mastambem acho lastimavel tudo que a Xuxa faz. E fiquei decepcionado com oresultado da promissora parceria com Mauricio de Sousa, em Os Trapalhoes noRabo do Cometa (1986). Nao assisti aos ultimos trabalhos solo de RenatoAragao.OsTrapalhoes sempre se utilizaram de algunsrecursos para angariar plateia que ia alem do carisma do grupo, como atoresfamosos, grupos musicais famosos (Domino, Trem da Alegria etc.) e artistas comforte apelo popular (Xuxa, Gugu etc.). Que acha dessa estrategia?Essaestrategia tem toda a logica de ser no tipo de produto que Os Trapalhoes semprerealizaram: uma comedia familiar de mercado, com apelo amplo e irrestrito; e,em qualquer lugar do mundo, esse tipo de cinema traz para as telas osnomes quentes do momento na midia e na musica. Nesse sentido e tambem emtermos de herois e heroinas, a cada novo filme, a obra dos Trapalhoes trazum interessante historico evolutivo dos fenomenos pop e dos galas edas estrelas de cada epoca. Isso nao tem preco.
deselegancia da critica. E muito dificil produzir arte neste pais.Apontar dedos e facil; dificil e fazer um cinema bacana, que lota as salas ha quatrodecadas e ainda consegue emocionar as plateias. Os Trapalhoes saonecessarios a nossa cultura. Renato Aragao, sozinho hoje, e um guerreiro emerece mais respeito.Comoclassifica o cinema feito pelos Trapalhoes?Necessario.Gostariaque falasse o que representou para voce trabalhar com Os Trapalhoes, quecarregaram, por muito tempo, o cinema nacional nas costas.Como atrize como mae, foi importante fazer parte dessa era. Fiz especiais e cinema comeles. Sempre vou lembrar com muito carinho dessa turma. Renato foi muito importantena minha formacao. E, depois de mais de vinte anos, fiz com ele a minisserie Poeiraem Alto-Mar, na qual interpretei a personagem Mirela. Renato e divertido eprofissional. Aplaudo de pe o mestre Renato e sua infinita capacidade deemocionar com o riso e simplicidade. Renato e simples, direto e raro. Vai ser reconhecidocomo um dos maiores atores, roteiristas e produtores do cinema feito no Brasil,espero.
mundo comecando a tocar; e, de repente, estavamos numestudio de gravacao profissional. As musicas eram muito repetitivas. Gravar emestudio e sempre mais dificil do que tocar ao vivo. E o filme nao tinha umahistoria, era documentario dirigido pelo meu amigo Silvio Tendler, que nosdeixou a vontade para criar. Foi muito corajoso e amigo.Umdos filmes mais elogiados pela musica que tem e Os Trapalhoes e o Magico deOroz. Quais as suas principais recordacoes desse trabalho?Tenhomuito orgulho de ter trabalhado com o Arnaud Rodrigues, grande compositor.Dirigi-lo foi a coisa mais facil que ja fiz. Ele era genial! Nunca tinha vistouma pessoa com aquela criatividade. Era impressionante. Sem contar com ahumildade dele. So tenho recordacoes boas e sou feliz por ter aprendido muitocom ele. Criatura abencoada... Nossa amizade continuou ate o fim.Aposum longo hiato, voce volta a escrever uma cancao para um filme do RenatoAragao. Dessa vez e Pense Positivo, para o filme Didi, O Cupido Trapalhao.Por que tanto tempo sem escrever para ele?Nessaepoca, eu estava trabalhando na TV Globo como redator de humor. Ja nao tinhamais dois filmes por ano que me garantia grana para o ano todo. O produtormusical era o Mu Carvalho. Meu irmao Paulo Aragao estava dirigindo esse filme eresolveu termina-lo com um clipe do cantor Daniel. Ligou-me, pedindo musica. Eue o Mu Chebabi, meu parceiro de muitas musicas, ja tinhamos essa musica pronta.So ajeitamos aqui e ali. Acho que ficou bom.Seuultimo trabalho em parceria com Renato Aragao foi em Didi, O Cacador deTesouros. Como foi produzir as cancoes desse filme?Esse foimeio parecido com o Cupido, tambem produzido por Mu Carvalho. Nessefilme, tinham dois clipes com o Renato; e meu irmao me chamou para fazer duasmusicas instrumentais para os tais clipes. Fiz sem ver as cenas.Porque, na sua visao, os criticos e a Academia rejeitam os filmes produzidos e estreladospelos Trapalhoes?Arealidade e que os filmes dos Trapalhoes eram para o povo e nao paracritico e Academia. O Renato nao estava nem ai. Tinha as classificacoes no jornal,bonequinho deitado na cadeira era filme ruim. Todos os filmes eramclassificados assim, e eram campeoes de bilheteria. Como me explica isso? Agente esperava sair no jornal o bonequinho, para rir deles...Comoclassifica o cinema feito pelos Trapalhoes?Revolucionario.Gostariaque contasse alguma curiosidade ou fato desconhecido do publico que tenhapresenciado como testemunha ocular, durante o desenvolvimento desse trabalho.O queposso contar e que fui testemunha ocular de um dos maiores fenomenos datelevisao brasileira do todos os tempos. Claro que nao esqueco de nomes comoChico Anysio. Tive a honra de trabalhar com os mestres do humor no nosso pais.
evitar acidentes. Por isso, vou descrever alguns exerciciospara fortalecer os pes (a regiao do tornozelo). Entao vamos la!1-Suba em eleve com os dois pes entao, facca um plieforcando o colo do pe para baixo.Estique as pernas e desca os calcanharesdevagar voce pode fazer esse exercicio em primeira ,segunda e quinta posicoes ecom os pes paralelos e sexta posicao.2-Faca eleves com um pe, mantendo o outro em coupefaca em media 16 eleves em cada pe3-Fique com a parte anterior (peito) dos pes em cimade um degrau ou qualquer superficie mais elevada, mantenha os calcanhares numa posicaomais baixa em relacao ao degrau e faca eleves. 4-Trabalhe os dois pes de uma vez e so quandorealmente se sentir confiante tente trabalhar um pe de cada vez. Lembre-se dese apoiar em algum lugar para evitar acidentes.5-Sente-se com uma perna esticada, movimente o pe deflex para ponta passando devagar pela meiaponta Tente ao maximo fazer seus dedos tocarem o chao.6-Sente-se com as duas pernas esticadas a frente (comose estivesse em primeira posicao), faca o mesmo movimento do exercicioanterior, mas com as duas pernas em en dehors Tentando encostar os dedos mindinhos no chao. Uma coisa que ajuda muito e fazer esses exercicios com caneleiras de 1Kg faca os eleves.devagar e desca controladamente sem desabar o pe nochao, o exercicio tera mais efeito e tambem ajudara com o equilibrio.Quando esticar os pes, lembre-se de nao dobrar os dedos. Voce tambem podemanter os pes esticados por 30 segundos antes de voltar para o flex, issoaumentara a eficiencia do exercicio.Lembre-se de fazer os exercicios frequentementepara que tenham efeito. Voce pode comecar fazendo 8 vezes cada exercicio edepois tentar fazer 16 e32 vezes!ALONGAMENTOSFazer alongamento nao provoca lesoes, e algo pacifico, suas sensacoessutis e revigorantes permitem a sintonia com os musculos. Nao epreciso submeter-se a disciplinas, fazer alongamentos proporcionaliberdade. Mas e necessario que se pratique devagar, especialmente noinicio. Comece de leve e seja constante. Afinal, nao ha como entrar emforma no primeiro dia. Todos podem fazer alongamentos, independenteda idade ou flexibilidade. Nao e necessario estar no ponto maximo decondicao fisica, nem possuir habilidades atleticas. Se voce tiver sofridoalgum problema fisico, uma cirurgia nas articulacoes e musculos, ou se vier deinatividade ou vida sedentaria, e bom consultar um medico antes de comecar um programa de exercicios oualongamento.Por que Fazer ?- Reduz as tensoes musculares e dao a sensacao deum corpo mais relaxado;- Servem de beneficios para a coordenacao;-Aumentam o ambito de movimentacao;- Previne lesoes como distensoesmusculares, pois um musculo alongador resiste mais as tensoes;- Facilitaas atividades de desgaste como corridas, tenis, etc;- Desenvolve a conscienciacorporal e aprende a se conhecer;- Ajuda a liberar os movimentos bloqueadospor tensoes emocionais.