Correr diariamente e essencial para nossa saude Ter uma vida saudavele essencial para todos nos, praticar atividades fisicas noz faz manter o corpo em forma , manter nossa saude em dia alem de nos dar mais animo pra seguir a vida.Beneficios de manter atividade fisica diariamente1. Coracao: acorrida exige que o coracao aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. Ha umahipertrofia excentrica do miocardio (alteracao na parede e na cavidade doventriculo esquerdo) melhorando a ejecao sanguinea. Desta forma o coracaobombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com oaumento da circulacao sanguinea pelo corpo, cresce a entrada de oxigenio nostecidos.2. Pulmoes:correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a suacapacidade de respiracao. Ha tambem um aumento da quantidade de oxigenioabsorvido do ar atmosferico.3. Ossos:estimula a formacao de massa ossea, aumentando a densidade ossea evitandoproblemas como a osteoporose.4. Pressaoarterial: correr estimula a vasodilatacao, o que reduz a resistencia para acirculacao de sangue. Ha trabalhos especificos para alunos hipertensos, comotrabalhar a velocidade em terrenos planos. Uma maneira de diminuir a suapressao e trabalhando a velocidade em terrenos plano.5. Cerebro:aumenta os niveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e oapetite. Em baixas quantidades, essa substancia esta associada ao surgimento deproblemas como a depressao.6. Peso:quanto maior a intensidade do exercicio maior a queima calorica e de gordura. Acorrida ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutencao doseu peso. Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar ate 950 calorias.7.Colesterol: diminui os niveis de LDL (colesterol "ruim"). Corredoresde longas distancias tem o nivel mais alto de HDL (colesterol bom), encarregadode transportar os acidos graxos no sangue e de evitar o seu deposito nasarterias.8. Estresse:com a corrida, ha liberacao do hormonio cortisol, aliviando o estresse e aansiedade.9. Sono:fazer atividade fisica, melhora a qualidade de sono. Correr faz a pessoa dormirmelhor. Apos o exercicio, o corpo libera endorfina, substancia que provoca asensacao de bem-estar e ajuda a relaxar.10. Musculos:a corrida ajuda a melhorar a resistencia muscular e tambem queima a gordura dostecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos.11. Rins: como aumento da circulacao, ha tambem uma melhora da funcao dos rins, que filtramo sangue e reduzem o numero de substancias toxicas que circulam pelo corpo.12.Articulacoes: correr torna a cartilagem das articulacoes mais espessa, o queprotege melhor essas regioes tao frageis do nosso corpo.13. Aumenta alibido: apos 30 minutos de corrida, ha um aumento da testosterona que permaneceassim, por mais uma hora aproximadamente. No caso das mulheres, tambem ha umaumento dos hormonios relacionados ao desejo, alem de aumentar a autoconfianca. Tudo passa exceto DeusTodasas coisas na Terra passam. Os dias de dificuldade passarao...Passarao, tambem, os dias de amargura e solidao.As dores e as lagrimas passarao.As frustracoes que nos fazem chorar... Um dia passarao.A saudade do ser querido que esta longe, passara.Os dias de tristeza...Dias de felicidade...Sao licoes necessarias que, na Terra, passam, deixando no espirito imortal asexperiencias acumuladas.Se, hoje, para nos, e um desses dias,repleto de amargura, paremos um instante.Elevemos o pensamento ao Altoe busquemos a voz suave da Mae amorosa,a nos dizer carinhosamente: \'isto tambem passara\'E