Estudo comparou o desempenho de jovens que faziam esportes e sedentarios.Resultado mostrou vinculo entre exercicios fisicos e atividade cerebral. Milhares de estudantes enfrentam o vestibular e esperam ansiosos pelo resultado. Segundo o estudo, esse drama e menor entre os jovens que praticam esporte. Como muitos jovens brasileiros, o estudante Guilherme Correia, de 19 anos, comecou em 2010 debrucado em livros. Sao em media sete horas de estudos todos os dias. Tamanho esforco e para passar no Vestibular de Engenharia Mecanica. O curso e bem concorrido, tem que estudar muito, conta Guilherme.Esse processo de preparacao conta com um aliado: o esporte. Foi durante as aulas de karate e as corridas diarias que Guilherme percebeu que sua cabeca funcionava melhor. Quando eu fazia atividade fisica eu fazia um monte de exercicio, tinha garra de estudar. Quando eu parava meu desempenho era menor. Eu me distraia, observou o estudante.O que Guilherme imagina ser uma sensacao acaba de ser comprovada pela ciencia. E o que mostra um estudo da universidade de Gotemburgo, na Suecia. Um milhao e 200 mil jovens foram avaliados em testes esportivos e tambem em provas de QI.Os resultados foram reveladores. A pesquisa mostrou que existe um vinculo bem claro entre exercicio fisico e atividade cerebral. Os jovens que praticam esporte apresentaram desempenho muito melhor de raciocinio, aprendizado e memoria em relacao ao grupo dos sedentarios. Quando voce faz atividade fisica, voce tem aumento de fluxo sanguineo para uma area do cerebro chamada hipocampo, que esta relacionada com a memoria e com o aprendizado, explicou Ricardo Arida, do Departamento de Fisiologia da Unifesp. Ainda nao e possivel dizer qual esporte tem mais impacto na performance da mente. Mas, para os pesquisadores, o estudo deixa um recado bem claro.Toda a atividade fisica traz esse beneficio como um todo. E mais um motivo para as pessoas se exercitarem de forma rotineira, destacou o neurologista da Unicamp Fernando Cendes.Fonte: g1.globo.com Todo mundo vai para a academia esperando conseguir um corpo mais bonito e uma vida mais saudavel. Mas mais do que o seu esforco fisico, e bom que alguns cuidados e algumas dicas sejam seguidas para que os resultados sejam bons e que nao tragam nenhum prejuizo a sua saude na hora de malhar e cuidar do corpo.Escolha uma academia boa: uma academia precisa ter profissionais formados em Educacao Fisica e precisa ter bons equipamentos.Escolha uma academia que voce se sinta bem: seja uma academia cara do shopping ou a academia do bairro. Mas voce precisa se identificar e malhar com alegria, vontade e determinacao.Faca avaliacao medica antes de comecar: procure um medico fora da academia e faca exames de coracao, colesterol e diabetes. Depois, na academia, faca testes que avaliem a capacidade cardio-respiratoria, forca muscular, flexibilidade e alongamento.Coma antes dos exercicios: se voce fizer exercicios de estomago vazio podera ter uma crise de hipoglicemia (que e baixa de acucar no sangue), e ficar tonto e sem forcas. Para malhar e necessario forca e resistencia.Siga as instrucoes do professor: nao pule exercicios, nao mude seu plano e nao aumente a carga sozinho. O profissional tem estudos