Foto: ISTOCKPHOTO/THINKSTOCKO consumo do suco verde esta sendo discutido em materias de revistas, no salao de cabeleireiro e nas academias por se considerado emagrecedor. Afinal, o que esse suco tem de tao milagroso?O suco verde tem o poder destoxificante. Mas e o que isso significa? Ele ajuda nosso figado a eliminar substancias que em excesso no organismo promovem aumento de peso e acumulo das gordurinhas tao indesejadas.Como curiosidade, quero dizer a voces que a maioria dessas substancias esta presente no nosso dia a dia, como por exemplo, agrotoxicos, aditivos alimentares, medicamentos, alcool, poluentes do ar, entre outros. Por esse motivo e muito importante sempre ajudarmos nosso organismo adotando habitos saudaveis. Agora voce deve estar se perguntando: Entao o suco verde realmente ajuda a emagrecer? Sim, ele e um excelente aliado para voces que estao com aqueles quilinhos a mais e provavelmente estagnados no peso. Mas lembrem-se, uma dieta equilibrada e a pratica de atividade fisica nao devem ser deixadas de lado se quiserem atingir esse objetivo. Alem de ser adjuvante para perda de peso, o processo de destoxificacao tambem pode ser estimulado em atletas para melhorar seu desempenho esportivo. A base do suco verde sao os alimentos do grupo das brassicas (couve, agriao, rucula) que contem compostos importantes no processo de destoxificacao, alem das vitaminas, minerais e antioxidantes. No suco, colocamos tambem as frutas e legumes, gengibre, canela, cacau, sementes de linhaca e chia, quinua, amaranto e aveia que incrementam a bebida, deixando-a mais gostosa e rica em nutrientes. Mesmo com todos os beneficios do suco verde, nao podemos esquecer da individualidade bioquimica de cada um. Algumas pessoas podem apresentar algumas restricoes ao consumo desse suco, por exemplo, individuos que apresentam alteracoes na tireoide devem ter nosso acompanhamento. _______________________________________________________________________Texto desenvolvido por Mariana Frank, graduada pelo Centro Universitario Sao Camilo e Pos-graduada em Nutricao Clinica Funcional, membro da Diretoria do Instituto Brasileiro de Nutricao Funcional (IBNF), da equipe de Flavia Araujo (Fuca), nutricionista esportiva, graduada pela Universidade Anhembi Morumbi, atleta competitiva ha 10 anos. Nutricionista de atletas amadores, profissionais e olimpicos, faz parte da CBDA (Confereracao Brasileira Deportos Esportivos).Confira alguns lancamentos em nosso site: Mizuno Wave Enigma 4 New Balance 980 Fresh Foam Mizuno Wave Legend 2 New Balance 880 V3Bons treinos!Equipe Fast Runner Foto: ISTOCKPHOTO/THINKSTOCKA canela e uma especiaria muito conhecida e utilizada para agregar sabor ou aroma aos alimentos e bebidas. Ela possui diversas propriedades beneficas a saude, dentre elas a atividade antimicrobiana, antioxidante, anti-inflamatoria e sobre o controle glicemico. Os compostos cromo e polifenois presentes na canela sao considerados como possiveis responsaveis por melhorar a sensibilidade a insulina e o controle gilcemico. A melhora do perfil lipidico (reducao dos triglicerideos, do LDL e do colesterol total) tambem estao entre os beneficios que essa especiaria pode proporcionar a nossa saude. A versao em po e em pau contem os mesmos beneficios, mas e interessante ficar atento a canela em po e comprar marcas confiaveis, pois o produto pode ser uma mistura que nao contenha somente a canela. Ao observar todos os beneficios que a canela pode trazer a saude associado ao