thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a meditacao como parte da vida.Um estudo com 150 pacientes obesos com diagnostico de transtorno de compulsao alimentar que utilizaram ferramentas de conscientizacao do comer e meditacao mostrou que a tecnica levou a reducao da compulsao e do numero de episodios de comer dirigido pela emocao. O intuitive eating, ou comer intuitivo, e um conceito complementar ao mindful eating, mas nao necessariamente envolve a ideia de meditacao. Os tres principais componentes do comer intuitivo sao: permissao incondicional ao comer, alimentar-se essencialmente por razoes fisicas ao inves de emocionais, e basear-se nos sinais internos de fome, plenitude e saciedade. Um trabalho que acompanhou 1400 individuos demonstrou que aqueles que seguiam os principios do comer intuitivo tinham menor peso corporal e maior sensacao de bem estar, sem demonstrar preocupacao excessiva com um tipo fisico ideal. A ideia do comer sem restricoes parece complicada a principio, uma vez que as estrategias de aconselhamento geralmente se baseiam na definicao de alimentos permitidos e proibidos. No entanto, segundo os pesquisadores da area, e justamente ao remover a nocao de alimentos ruins ou viloes que as pessoas livram-se da culpa, a qual gera episodios de restricao e posteriormente a compulsao, que se torna um ciclo vicioso.Mindless eating, ou comer sem pensar, sao as decisoes sobre alimentacao que ocorrem em meio a distracao que o ambiente proporciona. Esta distracao e induzida pelos grandes tamanhos de porcoes de alimentos vendidas em supermercados ou oferecidas nos restaurantes, bem como pela pressa em comer ou pelo habito de comer em frente a televisao. As intervencoes baseadas nestes conceitos buscam capacitar as pessoas para perceber a influencia do ambiente sobre sua alimentacao, a fim de altera-las de forma positiva. Assim, o nutricionista, em posse de um conhecimento mais aprofundado sobre os determinantes do comportamento alimentar, pode auxiliar o paciente a buscar autoconhecimento com relacao aos seus sinais de fome e saciedade, alem de incentiva-los a fazer as refeicoes com calma, saboreando os alimentos. Isto para que o comer deixe de ser automatico e guiado totalmente pela influencia do ambiente, e se torne uma decisao voluntaria para uma alimentacao saudavel, prazerosa e sem culpa.Referencias: 1) Alves HJ, Boog MCF. Comportamento alimentar em moradia estudantil: um espaco para promocao da saude. Rev Saude Publica 2007; 41(2): 197-204. 2) Cohen D, Farley TA. Eating as an automatic behavior. Prev Chronic Dis 2008; 5(1): A23. 3) Kristeller JL, Wolever RQ. Mindfulness-based eating awareness training for treating binge eating disorder: the conceptual foundation. Eat Disord 2011; 19(1): 49-61.Esse material interessante, retirei daqui.
Pediatr Surg Int. 2008 Mar;24(3):251-5.4 - Civilization diseases and their relations with nutrition and the lifestyle. Physiol Res. 2009;58 Suppl 1:i-ii.5 - Klurfeld DM, Kritchevsky D. The Western diet: an examination of its relationship with chronic disease. J Am Coll Nutr. 1986;5(5):477-85.6 - Dahl LK, Heine M, Tassinari L. High salt content of western infant's diet: possible relationship to hypertension in the adult. Nature. 1963 Jun 22;198:1204-5.7 - O'Dea K. Westernization and non-insulin-dependent diabetes in Australian Aborigines. Ethn Dis. 1991 Spring;1(2):171-87.Dra. Isabela M. B. David (abran)
"Algumas das coisas que Buzios ja podia ter feito a uns 15 anos" blog do poeta ronaldo franco Ainda sobre Jesus Luz ( agora envolvido com uma bunda daquelas ) O Curinga de Buzios entrevistou o reporter Sandro Peixito do Peru Molhado Inicio Livros Mirinho nao morre mais! Criador de demonios. Buzios: O Kiribat nao e aqui. O Segundo capitulo do livro para discussao e ... biglietto Buzios debutante! 15 anos...desafios para o futuro sao maiores que os motivos de celebracao. Meninas a um clique do abuso sexual. Postagens (Atom) O elefante de cachoeiras de macacu. O Maior movimento cultural brasileiro depois do samba! O Funk Carioca ainda sofre preconceitos. 23:39 Delirios das Borboletas DEYSE CRUZ RECEBEU UM EXEMPLAR DA AGENDA 21 Faixa de Gazah Comentario de Eduardo Almeida a minha ultima postagem. Existem varias aldeias no norte da Tailandia, entre elas a das mulheres-girafa Orkut tera novo layout E derrepente comecamos a ver que O tal Junior nao e uma parte do nome da Sandy Frase perola do mes de Marco!!! var eff_img="highlight6.png"; var root="www.tag-cloud-generator.com/PT/"; var eff_img_w="500"; var eff_img_h="500";
O Face Book estava ameacado de entrar em colapso por falta de espaco devido a rapida expansao do site. O novo perfil resolveu miraculosamente o problema, o que sempre me deixou embatucado. ( Alexandre Ligia) Ja notaram que desde ha algum tempo apenas recebem notificacoes de alguns dos vossos contactos e paginas do FACEBOOK (sempre os mesmos)?Isto passou a acontecer desde que o FACEBOOK passou a ter o novo perfil obrigatorio, que defeniu como padrao para todos os utilizadores, receberem apenas notificacoes dos contactos com quem interagiram nas 2 semanas antes do novo perfil passar a ser obrigatorio. Os restantes contactos passaram a ser ignorados pelo "feed de noticias", tal como as vossas actualizacoes sao tambem ignioradas nos "feed de noticias" dos vossos contactos!PARA CORRIGIR ISTO A SOLUCAO E SIMPLES:Para voltar receber notificacoes de todos os contactos no FACEBOOK basta ir ao fundo da pagina "Feed de noticias", clicar em "editar opcoes" e onde esta escrito "Receber notificacoes de:" escolher a opcao "Todos os meus amigos e paginas":Partilhem esta informacao SFFDe: Sonia Verissimo O Curinga de Buzios: Leia a versao digital do Jornal A Raza - Armacao d...: Esta e a 15o edicao do Jornal A Raza, a novissima cara da imprensa buziana. Jornalismo de vanguarda e credibilidade. ... Des de que se saiba o que e rede social. Recentemente o Face Book disponibilizou uma nova ferramenta entre as mais de 100 que ja existiam no seu case- que possibilitou a construcao de grupos interativos. Fazendo uso dessa ferramenta criei o Blogao dos Lagos, um grupo que tem como objetivo principal iniciar uma Rede Social entre os blogueiros, Twitteiros e outros plugados pensantes da Regiao dos Lagos. Outros grupos estao sendo criados rapidamete- penso que nos do Blogao fomos os primeiros- e o que tem me chamado a atencao e a total falta de comprencao do que seja por parte dos administradores desses referidos grupos- Rede Social e comunidades online. Dois amigos- membros do Blogao- que faziam parte de outros grupos. Em ambos nao conseguiram manter comunicacao, propor debates e em um desses grupos para comentar era preciso antes adicionar como amigo a criadora do grupo. Esse tipo de acao demostra que muitos estao trazendo as praticas fechadas de seus mundinhos para o espaco da web 0.2 Nao entenderam que o que movimenta as ideias e as faz chegar mais longe nesses espacos online e a abertura. A navegacao em teia.Victor Viana @VianaBuzios (imagem do site "Escola de Redes" ) Venho des do fim da decada de 90 talvez alguns mais abastados tenham percebido antes disso- tenho tido a impressao de que o mundo estava ficando menor e o tempo passando com mais velocidade. Como adolescente de interior ouvi de muitos a explicacao religiosa- estava tudo na Biblia, me disseram- nao me contentava com a resposta sempre absoluta da religiao.Comecava-se a falar massivamente sobre globalizacao de forma superficial citavam uma ideia de aldeia global- nos artistas se podia ver com mais clareza a extensao do fenomeno que nos noticiarios, sempre tao atrasados em temas que nao sao palpaveis, e assim a TV
comeca a entrar desengoncadamente na internet que, ninguem sabia, viria para se tornar maior que a caixa de imagens coloridas de todos os dias.Mesmo sem recursos eu ia dando um jeito de me conectar aos acontecimentos. E entao caminhamos ate o ponto em que a internet se tornou acessiva a todos de alguma forma. O mundo realmente se tornou pequeno. Quanto mais as pessoas vao se conectando, menor o mundo social se torna.Nascem as Redes Sociais. Mas o que nao tem seguido a expansao da web e a compreensao de que um monte de gente reunida nao determina necessariamente uma sociedade. O Social e o que esta ( existe) entre as pessoas. Uma verdadeira Rede Social se faz na interacao entre as pessoas. As empresas; Igrejas, ONG, Site de relacionamentos, sao apenas intuicoes e instrumentos; ferramentas para que se desenvolva uma verdadeira Rede Social, que so ser de pessoas. De outra forma nao se tem Social.Victor Viana no Twitter @curingabuzios materia publicado originalmente em O Curinga de Buzios
A Grosso modo poderiamos definir assim: Blogueiro- em ingles Blogger- e qualquer um que bloga, faz uso de um blog des da menina que escreve um diario pessoal aberto na internet ao ativista social que faz do seu blog uma ferramenta social. Problogger e Professional Blogger, ou blogueiro profissional.Problogger e um blogger profissional, que usa seu blog como trabalho. Um problogger ganha dinheiro com seus blogs, podendo viver disso ou ter a maior parte de sua renda vinda com o dinheiro do blog. O dinheiro entra por meio de propagandas ou servicos, geralmente propaganda, como sistemas de afiliados que pagam por cliques, exibicoes ou comissoes por vendas ou assinaturas. Mas a anlise pode ser um pouco mais complexa e nao pode ser definido apenas como ganhar grana pura e simplismente com blogs. ( Mais sobre o tema em breve) Victor Viana @VianaBuzios Google anunciou a mudanca na terca-feira (01/03) em seu blog oficial Orkut: mudancas inspiradas nos usuarios O Google anunciou na terca-feira (03/01) em seu blog oficial a mudanca de visual do Orkut. Segundo o post as trocas foram baseadas na experiencia e na opiniao dos usuarios. As mudancas ocorrerao em duas semanas e para poucas pessoas. Entre as atualizacoes divulgadas pelo blog estao: menu de navegacao a esquerda, para melhorar o acesso aos recursos mais usados, maior foto do perfil, visualizacao completa e apresentacao de fotos em tela cheia. Para o proximo mes a companhia pretende apresentar novidades como novos limites de amigos, fotos e videos. Veja explorar um segmento e a forma mais eficaz para atingir o objetivo de producao de renda com blogues.Blogues como fonte de renda Para ampliar basta clicar na imagem.Victor Viana @VianaBuzios E a primeira grande mudanca e promete: o Facebook vai mexer nas suas paginas ja em Marco, aumentando as funcionalidades que elas oferecem a empresas, marcas, meios de comunicacao e figuras publicas. O layout da pagina ira agora coincidir com o redesenho feito em Dezembro no perfil dos utilizadores, com um menu de navegacao a esquerda substituindo as tabelas de cima, revela o Inside Facebook.Os administradores da pagina de uma empresa na famosa rede social poderao ter acesso a uma versao especial onde podem efectuar posts e ter acesso a um feed de noticias. E serao ainda capazes de definir filtros na sua pagina, fazendo com que os utilizadores vejam, em primeiro lugar, os conteudos mais relevantesA ligacao ao livro de caras podera ser feita a partir dos seus proprios sites, dando-lhes acesso ao Facebook e notificacoes via e-mail sobre a actividade que se processa na sua pagina e outras opcoes. A interaccao com os fas sai a ganhar com esta nova reformulacao, ja que as empresas estao sempre em cima do acontecimento. Por agora a migracao e voluntaria, mas a partir de Marco as paginas sao automaticamente adaptadas ao novo design. da Folha de S.Paulo A maioria dos pacientes com diabetes tipo 2 nao costuma ler o rotulo dos produtos light e diet que consome, nao se preocupa com a quantidade ingerida nem conhece a importancia de fazer um rodizio dos tipos
de adocante, revela uma pesquisa de mestrado realizada na Faculdade de Medicina da USP de Ribeirao Preto. Esse procedimento e recomendado pela Organizacao Mundial da Saude para evitar o acumulo de uma unica substancia quimica no organismo. Segundo a nutricionista Paula Barbosa de Oliveira, autora do estudo, depois de usar um edulcorante a base de sacarina, as pessoas devem optar, na proxima compra, por um de ciclamato de sodio ou de aspartame, por exemplo. Para ela, o consumo excessivo de edulcorantes pode fazer mal a saude -estudos com animais apontam riscos que vao de diarreia a cancer, alem de responder por gastos que, muitas vezes, podem pesar no bolso. "Os diabeticos usam os edulcorantes como se eles fizessem parte do tratamento, mas nao e bem assim. Esses produtos permitem variar mais os alimentos, o que ajuda na adesao [ao tratamento], mas nao sao obrigatorios e muitas vezes sao responsaveis por gastos desnecessarios", afirma ela. O estudo chegou a outra conclusao alarmante: os diabeticos nao sabem a diferenca entre produtos diet e light. Foram entrevistados 120 pacientes atendidos pelo SUS em Ribeirao Preto, com media de 63 anos de idade e diagnosticados ha dez anos. Os idosos sao os maiores consumidores de adocantes. Por outro lado, nao houve diferenca significativa entre homens e mulheres com relacao a ingestao de produtos diet e light.
DENISE MOTAcolaboracao para a Folha de S.PauloDe vez em quando, vale a pena esquecer o que os pais e as aulas de boas maneiras ensinaram: em momentos de dor, xingar pode ajudar, e muito. A descoberta partiu de um estudo coordenado pelo psicologo Richard Stephens, da Universidade Keele, na Inglaterra. Intrigado com o uso automatico de palavroes como reacao imediata ao sofrimento fisico, Stephens decidiu investigar o papel das expressoes ofensivas na resposta do corpo a dor. Fez um experimento com 67 estudantes: mergulhou a mao deles em um recipiente com agua extremamente gelada e deixou que proferissem todos os xingamentos que quisessem. Em um segundo momento, repetiu a experiencia, mas nao foi permitido que falassem palavroes. Quando xingaram, resistiram por 30 segundos a mais a baixa temperatura. O estudo constatou que dizer palavroes aumenta os batimentos cardiacos e diminui a percepcao da dor. Tais efeitos podem ocorrer porque praguejar induziria no corpo a anulacao do vinculo entre medo e percepcao da dor. Uma ressalva: recorrer a palavroes nao amenizaria os padecimentos de homens acostumados a usar essa linguagem. Para se beneficiar da "boca suja", e necessario utiliza-la com moderacao. Antes de mergulhar no territorio do baixo calao, Richard Stephens, 41, ja investigou os efeitos cognitivos da ressaca, das repetitivas cabecadas realizadas por jogadores de futebol e ate do habito de mascar chicletes. da Folha Online Muitas futuras mamaes reclamam da falta de roupas bonitas e da dificuldade de se sentir "sexy" durante a gravidez. Leia abaixo recomendacoes sobre como manter a auto-estima e sentir-se bem durante a gravidez, retiradas do livro "A Arte de Ter Filhos", da Publifolha. O livro trata dos desafios que a gravidez traz antes e depois do nascimento do bebe. Fala das batalhas e das recompensas diarias. Do aprendizado continuo e da felicidade de trazer uma crianca ao mundo. Mamae Sexy Mesmo que esteja se achando horrivel, o sexo oposto a considera muito mais atraente do que voce imagina. Voce nao tem de provar mais nada como mulher, e isso pode ser conferido na aparencia. Voce fica mais livre, mais sincera_ em suma, mais sexy. Gravidas ficam sensuais em um vestidinho preto. As pernas sao sempre bem torneadas, em contraste com a barriga. Sapatos fabulosos completam o visual. Esqueca os vestidos cheios de babadinhos durante e apos a gravidez. E nada de cores pastel. Cores escuras com um toque de brilho (um lenco estampado, um relogio de ouro) valorizam sua silhueta em um instante. Corte o cabelo. Use batom vermelho. Anime a conversa com comentarios picantes e gestos espontaneos. Pisque. Jogue beijinhos. Voce e uma deusa da fertilidade, nao uma matrona_ ainda. Chame-o de "meu bem". "Papai", jamais. Cansada demais para sexo? Tudo bem. Lembre a ele como voce chegou a essa situacao. Ai, sorria. Diga que o ama pelo menos tres vezes por semana. RONI CARYN RABINdo New York TimesApenas se afaste da televisao; voce queimara mais calorias.Adultos com sobrepeso que reduziram pela metade o tempo de televisao durante tres semanas usaram cerca de 120 calorias a mais por dia do que um grupo similar de
espectadores que continuou assistindo a cinco horas diarias em media, segundo um pequeno experimento.Embora 120 calorias possam parecer pouco, isso e o equivalente ao numero de calorias queimado numa caminhada de uma milha (cerca de 1,6 km), disse Jennifer J. Otten, principal autora do artigo, publicado na edicao de 14 a 28 de dezembro do "Archives of Internal Medicine"."Precisamos de um estudo de maior prazo para ver se esta intervencao ajudaria na perda de peso ou na prevencao do ganho de peso", disse Otten. "Mas, se considerarmos de forma cumulativa, seria o equivalente a caminhar oito milhas [quase 13 km] por semana. Durante um ano, poderia ajudar a evitar o ganho de seis quilos."Para conduzir o experimento, os pesquisadores recrutaram 36 adultos com sobrepeso e obesidade que viam pelo menos tres horas de TV por dia, e designaram aleatoriamente 20 deles para cortar esse tempo pela metade. A reducao foi imposta por meio de um dispositivo de bloqueio eletronico. Todos os participantes usaram acelerometros presos no braco que mediam seus movimentos, segundo Otten.Eles passaram mais tempo em atividades fisicas leves ou atividades sedentarias que queimavam mais calorias do que ver televisao: ler, jogar jogos de tabuleiro ou escrever.
da France Presse Quanto mais largo o sorriso e mais profundos os vincos em volta dos olhos quando se sorri, mais longa sera a vida do individuo, revela um estudo publicado esta semana na revista "Psychological Science". Cientistas chefiados por Ernest Abel, da Universidade Wayne State, em Michigan, estudaram 230 fotos de jogadores da principal liga de beisebol americana que comecaram a jogar antes de 1950 e as agruparam de acordo com os tipos de sorriso. Os jogadores foram classificados segundo os criterios "sem sorriso" - quando apenas olhavam inexpressivamente para a camera -, "sorriso parcial" - quando o sorriso envolvia apenas os musculos ao redor da boca - ou "sorriso total", quando o sorriso envolvia a boca, os olhos e ambas as bochechas pareciam levantadas. As fotos foram tiradas do Registro de Beisebol de 1952, uma lista de informacoes profissionais com dados e estatisticas sobre os jogadores, como ano de nascimento, indice de massa corporal, estado civil e tempo de carreira, os quais refletem a forma fisica. Entre os jogadores falecidos a partir de 1o de junho do ano passado, os da categoria "sem sorriso" viveram uma media de 72,9 anos, os com "sorriso parcial", 75 anos, e os de "sorriso total" viveram, em media, 79,9 anos, demonstrou o estudo. "Considerando que a intensidade do sorriso reflete uma disposicao emocional interna, os resultados deste estudo correspondem aos de outros que demonstram que as emocoes tem um vinculo positivo com a saude mental, fisica e a longevidade", destacou. da Folha de S.Paulo Fumantes, especialmente os mais jovens, tem mais probabilidade de apresentar dores lombares do que pessoas que nunca fumaram. A conclusao e de uma metanalise publicada na edicao de janeiro do "American Journal of Medicine". Para saber se o tabagismo aumenta a incidencia de dores nas costas, um tema ainda controverso, cientistas do Finnish Institute of Occupational Health revisaram 40 estudos de varias partes do mundo que envolveram dores lombares e fumantes, ex-fumantes e pessoas que nunca fumaram, feitos entre 1966 e 2009. Eles concluiram que, apesar de os dados nao provarem que o tabagismo leva a dor nas costas, as pesquisas sugerem uma associacao entre o fumo e a dor -que mostrou-se mais forte nos casos em que a dor era cronica ou debilitante. Os adolescentes tambem sao mais vulneraveis a dor que os adultos. Nao se sabe qual e a relacao entre os dois fatos, mas as hipoteses incluem uma reducao do fornecimento de sangue para a espinha dorsal, um risco mais alto de osteoporose e a circulacao aumentada de substancias relacionadas a dor no organismo dos fumantes. ANDY COGHLAN da New Scientist Uma cerveja por dia pode manter os ossos frageis nos eixos. Isso ocorre porque a bebida fermentada e rica em silicio, um elemento que tem sido associado a saude dos ossos. Mas qual tipo de cerveja deve ser bebido? Estudos previos mostraram que o silicio pode ajudar no crescimento dos ossos, e que o habito de beber cerveja moderadamente esta ligado ao aumento da densidade da massa ossea. Agora, Charles Bamforth e Troy Casey, da Universidade
da California, descobriram quanto silicio cada tipo de cerveja possui. Eles analisaram cem cervejas do mundo, e descobriram que a bebida fermentada continha entre 6,4 e 56 miligramas de silicio por litro,com uma media de 29 mg/l. A procura de niveis de silicio nos ingredientes de cerveja, eles constataram que a maior parte da substancia provem da casca de cevada maltada. Cervejas mais leves e mais claras, feitas de cevada maltada e lupulo, como as do tipo "pale ale", sao as mais ricas em silicio, enquanto as cervejas com baixo teor alcoolico contem menor quantidade, juntamente com as cervejas escuras, cervejas pretas e cervejas de trigo. Cerveja contra vinho Jonathan Powell, do Conselho de Pesquisa Medica e Unidade de Pesquisa em Nutricao Humana em Cambridge, Reino Unido, disse que os resultados confirmam trabalhos anteriores do seu grupo, que demonstravam que as cervejas sao uma boa fonte de silicio biopraticavel, e que ele melhora a densidade mineral dos ossos de uma forma que nao se ve em vinho ou outras bebidas alcoolicas. Em 2004, seu grupo mostrou que bebedores moderados de cerveja tem melhor densidade de ossos do que os abstemios, ainda que os consumidores excessivos de cerveja tivessem a pior densidade mineral entre todos os grupos. No entanto, Catherine Collins, nutricionista do hospital St George's Healthcare National Health Service Trust, em Londres, diz que, embora o silicio na cerveja seja proveitoso para a densidade da massa ossea, o calcio encontrado em alimentos como laticinios sao mais ativos na prevencao da osteoporose.