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Bendita menina que nao gosta do que e normal, do que nao tem instabilidades e do que nao e seguro. Nao sei, talvez, quem sabe. O fato e que a fatalidade das coisas me deixam muito mais satisfeita. E pronto. Tem que haver perigo, ousadia. Montanha-russa de sensacoes. So assim pra arrepiar a alma e fazer a vida valer a pena.Inteligivel e esse pensamento onde aquilo que consigo entender nao me satisfaz. Faz. So. Isso. Droga! Da vontade de sair correndo, de tomar a primeira parada errada para ver no que da. Duvide. Nunca conseguirei fazer isso. Lento. Gosto do vento baguncando as paginas da vida, gosto da vontade de usar a borracha para apagar coisas escritas com caneta. Claro, nao vai funcionar. Mas fixa. E. Pode fixar tudo, mudo, surdo...tanto faz.Muda, so isso, ta.(V.R) Mas que droga! Ve se me escuta de uma vez por todas! Tem alguem aqui que manda em voce, que sabe, que vive e que sente tudo aquilo que voce tanto deseja viver. Parece um filho mimado que sempre quer mais e mais e nunca sossega. Cansei. Nao vou te botar pra dormir, nao vou te dizer...Que nada, respeitar pra que? Aqui e sempre essa divisao de quereres. Parece que uma parte nao gosta de ir a favor da outra. Silencio. E comeca tudo de novo, e outro e ovo. Cheiro ruim, credo. Certas coisas me enojam e eu, tenho sido o grande motivo dessa confusao toda. E mexe, remexe, mas parece que na receita, nada consegue ficar homogeneo. E como quero...Voce vai me ouvir, vai me respeitar e vai me sentir. Para. Ok? Alguns lugares nao valem a pena serem descobertos. Mas existem outros que eu daria minha vida toda pelo simples fato de ter conhecido. E anda! Movimenta. Bate. Coracao de verdade tem que ser assim, entende? E quem diz que as batidas sao iguais, que sao compassadas? Que nada! Desordem e que e a regra da casa, do coracao e do corpo. E eu fico quente mais uma vez...(V.R) Parabens a todas as mulheres que muitas vezes, fazem do seu coracao um lugar muito mais aconchegante do que um chocolate quente em frente a uma lareira. Parabens a todas as mulheres que deixam os homens bobos pelo sorriso majestoso que carregam nos labios. Parabens a todas as mulheres que sao decididas e que, muitas vezes, optam por nao dizer nada. Parabens a todas as mulheres que com muita sensibilidade, sabe o quao suavizante e a brisa de um vento vespertino. Parabens a todas as mulheres que sao inquebraveis como uma rocha e delicadas como um aquario. Parabens a todas nos por sermos tao complexas e simples ao mesmo tempo. Por muitas vezes querer tudo e nao pedir nada e, melhor ainda, por termos a certeza de que os homens sao capazes de descobrir (ou ao menos tentar) a composicao de um atomo, mas sequer entender o que verdadeiramente se passa dentro de nos.(V.R) Os alongamentos podem ser realizados toda vez que voce sentir vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Podemos e devemos nos
alongar de manha, antes de comecar o dia, no final do dia para aliviar as tensoes acumuladas, depois de ficar sentado ou em pe muito tempo e principalmente antes e depois de atividades fisicas.Efeitos do alongamento:- Reducao de tensoes musculares;- Relaxamento;- Beneficios para a coordenacao, pois os movimentos se tornam mais soltos e faceis;- Aumento do arco de maleabilidade;- Prevencao de lesoes;- Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tenis, natacao, ciclismo etc;- Desenvolve a consciencia corporal, a medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;- Ativa a circulacao;- Ajuda no aquecimento, a medida que eleva a temperatura do corpo;- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensoes emocionais.Fonte:gracielycarvalho.com.br
Na correria do cotidiano e dificil manter a disciplina na hora do almoco. Para ter disposicao em sua jornada de trabalho, a alimentacao e um capitulo da vida que deve ser levado a serio. Confira 10 alimentos que podem te ajudar na hora da nutricao:1- Batata doceA batata doce e uma das melhores leguminosas que voce pode comer. Ricas em carotenoides, vitamina C, potassio e fibras, elas sao uma boa opcao para nao cair na tentacao das batatas convencionais. Prefira as assadas, que nao contem muita gordura.2- MangaEm um copo de suco de manga voce encontra vitamina C, vitamina A, alem de contar com cerca de tres gramas de fibras e uma boa dose de potassio que vai para o sangue e ajuda a reduzir a pressao arterial. A manga tambem e uma das frutas com menos probabilidade de ter residuos de pesticidas.3- Iogurte sem acucarO iogurte puro combina perfeitamente com a docura natural de uvas, bananas e com cereais matinais. Tem proteinas, potassio, calcio, zinco e vitaminas B-6 e B-12. Sao ricos em microorganismos, por isso, sao considerados alimentos probioticos.4- BrocolisRico em vitamina C, carotenoides, acido folico, proteina, calcio e ferro. Procure comer os que foram feitos no vapor, pois assim ele nao tera perdido suas propriedades beneficas.5- SalmaoAs gorduras omega-3 estao presentes em peixes como o salmao. Esse tipo de gordura e benefica e pode ajudar a reduzir o risco de ataques cardiacos e de morte subita. Pode ser degustado de varias maneiras e receitas.6- Paes e biscoitos integraisBiscoitos integrais, de centeio, sao repletos de fibras e a maioria nao contem gordura. Fuja do pao branco, que forma uma especie de cola em seu intestino, e busque comer paes integrais.7- Grao-de-bicoUm otimo alimento para te dar muita energia no trabalho, pois sao ricos em proteinas, fibras, ferro, magnesio, potassio e zinco. Sua versatilidade permite que eles complementem saladas, pratos quentes como sopas e acompanhamentos.8- MelanciaA melancia e literalmente um prato cheio de nutrientes. Em uma fatia generosa voce encontra um terco da dose diaria de vitaminas A e C, alem de potassio. Uma boa pedida para sobremesas e sucos.9- AboboraA abobora e um santo remedio para quem precisa de nutrientes ou precisa de uma ajuda extra no aparelho digestivo. Rica em sais minerais como o calcio e o fosforo, tambem e uma boa fonte de vitaminas A e C.10- Folhosos verdesAbuse das folhas de coloracao verde-escura como couve, agriao, espinafre e acelga. Comer esses alimentos e uma forma de garantir vitaminas A, C e K, acido folico, potassio, magnesio, calcio, ferro, luteina (um importante antioxidante) e fibras.Fonte: Custom EditoraEspecial para o Terra Nao sou nenhuma obcecada por limpeza, mas adoooooro quando a casa esta perfeitamente limpa e cheirosinha e.... pensando nisso sigo os ensinamentos do Bill Gates: " I'll always choose a lazy person to do a difficult job, because... he will find an easy way to do it" Nao sei se realmente e assim que Bill Gates escolhe seus funcionarios, mas que o preguicoso sempre acha um jeito de acabar rapidinho sua tarefa para ficar sem fazer nada -
concordo plenamente! E por isso ja tentei por varias vezes, varios produtos, e nada me dava o resultado esperado: vidros limpos, sem marcas!Um dia na casa da minha avo vi que os vidros da casa dela estavam impecaveis e perguntei (obvio) como ela conseguia deixar aqueles vidros tao limpos? Ela me respondeu que a diarista usava removedor com alcool, pois bem:1a tentativa - misturei em um pote medidas iguais de removedor e alcool e comecei a limpeza do box - com uma buchinha nao abrasiva e papel para secar a "misturinha".O que achei? gasta muito produto, o removedor escorre pelo chao e pelo fato dele ser oleoso faz uma sujeira danada - o resultado final e bom, mas os efeitos colaterais de sujeira e muito produto nao rola.2a tentativa - vidros das janelas dos quartos e da cozinha ( fiz a mesma coisa que na tentativa anterior) porem o sol estava batendo na janela da cozinha e fez com que toda a mistura secasse nos vidros... ficou uma porcaria.... tive que lavar com sabao mesmo. Um final de semana estava indo para casa da minha sogra e parei no semaforo quando apareceu um menino ja lavando o para-brisa do carro - para minha surpresa - antes do farol abrir o vidro estava muuuuuuuito limpo!! e pelo que eu vi o menino so usou uma agua com o minimo de detergente e RODINHO - meu marido (Dignissimo, diga-se de passagem rs) falou: Vanessa, o segredo esta no rodinho!!3a tentativa - Peguei um balde com agua e detergente, um balde com agua limpa, uma buchinha, o rodinho e um pano que nao solta "pelinho"O que achei? Realmente o rodinho e o segredo, mas faz uma sujeirada no chao... porque primeiro tem que ensaboar as janelas, depois jogar agua limpa... pra so depois passar o rodinho!! Nao da....... precisava de algo mais facil, rapido, pratico e que nao tomasse tanto meu tempo! Nesses meus devaneios pra limpar rapido e eficientemente, fiz uma bomba atomica: misturei agua sanitaria, com alcool e sabao em po gente! quase morri.... quando respirava doia o pulmao. Resolvi perguntar para o toxicologista aqui do meu trabalho porque a mistura ficou tao fedida, ele me disse que nao pode misturar elementos alcalinos com cloro, e na verdade NAO SE PODE MISTURAR NENHUM TIPO DE PRODUTO, falei pra ele sobre o removedor com alcool que era o modo mais facil que tinha achado para limpar as janelas, ele me disse de novo, para nao fazer misturas, para usar primeiro um e depois o outro.4a e mais feliz tentativa: esse final de semana, testei usar so o removedor. Com luvas(sempre, porque o removedor acaba com as maos) peguei uma buchinha dessas de limpar panelas de teflon embebedei com um pouco de removedor e comecei a limpeza dos vidros, apos esfregar com removedor, limpava o excesso com papel (tipo os de banheiro de shopping) Dica: as vezes a luva esfrega no vidro e deixa meio esbranquicado - no final e so limpar com papel e alcool, que tira qualquer manchinha.Ufaaa...... consegui uma maneira perfeita para
Meditacao: Depois disse a Tome: Poe aqui o teu dedo e ve as minhas maos; chega a tua mao e poe-na no meu lado; nao sejas incredulo, mas crente. (Joao 20:17)Pensamento: A fe toma posse de Cristo e segura-o como sua propriedade, da mesma forma como o anel abraca e prende o diamante. (Martinho Lutero)Mensagem:O Principio da Salvacao O principio da salvacao e crer e confessar que Jesus e o Senhor, o Deus soberano. Nao faca como Tome, que so creu e reconheceu a soberania de Cristo depois de haver tocado no lado e nas maos do Mestre. A incredulidade ergue uma barreira entre nos e Deus, e impede que compreendamos e nos submetamos aos misterios da graca. Ore neste dia ao Senhor pedindo-lhe que afaste de voce a incredulidade. Quantas pessoas dizem crer em Jesus, mas nao exercitam a sua fe! Na realidade, elas nunca tiveram um encontro verdadeiro com o Cristo poderoso e ressuscitado. Creia em Deus. Exercite a sua fe. Tire a pedra da incredulidade do seu coracao. Obedeca a palavra de Jesus, que mandou tirar a pedra do sepulcro para que Ele ressuscitasse a Lazaro. Se voce quer ser um verdadeiro cristao, exercite a sua fe em Deus. As Sagradas Escrituras enaltecem aqueles que nao viram e creram (Joao 20:29). Estas bem-aventurancas abrangem a todos quantos aceitam Cristo como o seu Salvador, honram e glorificam o nome de Jesus Cristo que e sobre todo o nome.FONTE:Pr. Silas Malafaia /Palavra de Vitoria. O que fazer no dia a dia para evitar o suor excessivo nas axilas?Ninguem gosta, mas todo mundo esta sujeito. Quem pensou no suor excessivo nas axilas, acertou! E, independentemente do cheiro, apenas o fato de ficar com a roupa molhada em baixo do braco ja e bastante incomodo e constrangedor. Quer evitar o problema? A medica Gisele Barbosa da dicas praticas para serem seguidas no dia a dia. - Opcao clinica mais eficaz na minha opiniao: uso de desodorantes antitranspirantes- Use roupas claras, pois as cores escuras deixam mais evidentes a marca de suor e absorvem mais o calor; - Use tambem blusas de mangas sempre de algodao ou de linho, que absorvem o suor debaixo dos bracos; - Evite roupas de tecidos sinteticos, como lycra ou poliester, que nao absorvem o suor e dificultam a evaporacao;- Evite banhos muito quentes, que elevam a temperatura do corpo, fazendo voce suar muito mais apos o banho. FONTE: terra.com O profeta Isaias, ao se referir a grandeza de Deus e a confianca que nEle deve ter o homem, diz:Os que esperam no Senhor, adquirirao sempre novas forcas, tomarao asas como de aguia, correrao e nao fatigarao, andarao e nao desfalecerao. Isaias 40:31 E muito singular que o Profeta compare os que confiam no Senhor as aguias. E que elas tem uma forma toda especial de enfrentar as tempestades. Quando se aproxima uma tempestade as aguias abrem suas asas, capazes de voar a uma velocidade de ate noventa quilometros por hora, e enfrentam a tormenta. Elas sabem que acima das nuvens escuras e das descargas eletricas, brilha o sol.Nessa
luta terrivel elas podem perder penas, podem se ferir, mas nao temem e seguem em frente. Depois, enquanto todo mundo fica as escuras embaixo, elas voam vitoriosas e em paz, la em cima. Confianca que traduz certeza e o seu lema. Para alem da tormenta, brilha o sol, e o sol elas buscam.Na morte, as aguias tambem dao excelente licao de confianca. Como todos os seres vivos, elas tambem morrem um dia. Contudo, alguma vez voce ja se deparou com o cadaver de uma aguia? E possivel que ja tenha visto o de uma galinha, de um cachorro, de um pombo. Quem sabe ate de um bicho do mato nessas extensas estradas de reserva ecologica. Mas, com certeza nunca encontrou um cadaver de aguia.Sabe por que? Porque quando elas sentem que chegou a hora de partir, nao se lamentam nem ficam com medo. Localizam o pico de uma montanha inatingivel, usam as ultimas forcas de seu corpo cansado e voam naquela direcao. E la esperam, resignadamente, o momento final. Ate para morrer, as aguias sao extraordinarias.Quando, por ventura, voce se deparar com um momento dificil, em que as crises aparecem gerando outras crises, nao admita que o desanimo se aposse das suas energias. Eleve-se acima da tempestade, atraves da oracao. Pense que Deus e o autor e o sustentador de todo o bem. Pequenos dissabores que estejam atingindo voce sao convites a reexame dos empecilhos que enchem a estrada da sua vida.Discordia e problema que esta pedindo acao pacificadora. Desarmonias domesticas sao exigencia de mais servico aos familiares. Doenca e processo de recuperacao da verdadeira saude. Ate mesmo a presenca da morte nao significa outra coisa senao renovacao, e mais vida.Pense nisso:Sempre que as aflicoes visitem seu lar em forma de enfermidade ou tristeza, humilhacao ou desastre, nao se entregue ao desalento.Recorde que, se voce procura pelo socorro de Deus, o socorro de Deus tambem esta procurando alcancar voce!Se a tranquilidade parece demorar um pouco, persevere na esperanca, lembrando que o amparo de Deus esta oculto ou vem vindo.Autor desconhecido
E isso mesmo uma pesquisa feita por Kate Northstone da Universidade de Bristol, na Inglaterra, concluiu que uma dieta saudavel pode ajudar a aumentar o QI da criancada. A equipe de Northstone analisou os habitos alimentares e a media de QI de cerca de 4000 criancas de 6 anos. Os pesquisadores descobriram que os pequenos de 3 anos com uma dieta rica em gordura e acucar apresentaram, cinco anos mais tarde, QI menor do que as criancas alimentadas com dietas mais saudaveis. Por isso veja algumas receitas deliciosas e supernutritivas para seu filhote:Leite cremoso"Comer de modo saudavel nao e uma aspiracao utopica, e isso nao e possivel somente para as familias com cozinheiras e donas de casa que tem tempo para preparar cada refeicao", defende a autora. Um exemplo rapido e pratico e esta receita de leite cremoso. Saborosa, e uma manobra para conquistar as criancas logo no cafe da manha.Ingredientes: 1 xicara de cha de leite semidesnatado quente2 colheres de sopa de chocolate em po2 colheres de sopa de abacate maduroModo de preparoSimplesmente bata tudo no liquidificadorSuco de milho "A ideia do livro nasceu de uma preocupacao incomoda com meus proprios filhos, que como toda crianca tem seus humores a respeito dos alimentos", explica a autora. Com criatividade, ate suco de milho entra no cardapio.Ingredientes: 5 colheres de sopa de milho cru2 colheres de sopa de acucar1 copo de leite semidesnatadoModo de preparoBata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.* A sugestao e nao coar o suco para preservar parte das fibras do milho.Torradinha com pate "Eles tem seus alimentos preferidos e os buscam conseguir ferrenhamente. Tentam me manipular todo dia quanto aos alimentos que querem comer", conta a nutricionista Claudia Lobo.Ingredientes: Torradinhas do tipo aperitivoRicota fresca1 colher de sopa de legumes crus variados e triturados1 colher de cha de azeite de oliva extravirgemSal e alho triturados a gostoModo de preparoAmasse uma fatia de ricota com um garfo e misture os legumes triturados, o azeite, o alho e o sal. Sirva a mistura sobre as torradinhasEnroladinho de presunto Esta dica-receita propoe uma alternativa curiosa para o pepino!Ingredientes: 1 fatia de presunto magro1/2 pepino japones cortado em palitosMolho de mostarda lightModo de preparoCorte o presunto em quatro partes e enrole o pepino em palito, fazendo uma trouxa. Enfeite com filetes de molho mostarda.Panquelete Na foto, voce ve a carinha do Panquelete.Ingredientes: 1 ovo inteiro1 colher de sopa de espinafre cru picado1 colher de sopa de cenoura ralada1/2 colher de sopa de cebola ralada1/2 colher de cafe de sal1 colher de cha de fermento em po3 colheres de sopa de farinha de trigo ou o suficiente para dar consistencia a massa.Modo de preparoBata o ovo com o garfo. Misture o espinafre, a cenoura, a cebola, a farinha, o fermento e o sal. Aqueca uma frigideira (de preferencia, antiaderentes). Coloque a mistura, baixe o fogo e deixe cozinhar por 1 minuto. Com uma espatula, vire o panquelete e deixe por mais 1 minuto. Sirva com arroz, feijao e tomates.CriatividadeAlimentos tradicionais, como o macarraozinho e o brocolis, podem ficar mais atraentes com um toque
Se a sua vontade de emagrecer for seguida pela adocao da corrida, as primeiras mudancas no corpo tendem a aparecer nao apenas de forma rapida, mas tambem duradoura o inicio de uma medida realmente eficaz para ficar bem com o ponteiro da balanca.Para haver melhoria na condicao fisica e no emagrecimento, o exercicio deve estar entre 50% e 80% da FC Max. (frequencia cardiaca maxima), reforca o fisiologista Paulo Zogaib. Ele ressalta que O exercicio vai depender da condicao individual. Para a sedentaria, uma simples caminhada pode corresponder a 75% da FC Max. Para uma pessoa acostumada a correr, sera preciso um estimulo maior.A matematica da perda de peso - Depois de tomar a iniciativa de se exercitar, a conta fica simples. Para perder peso basta queimar mais calorias do que voce ingere ao longo do dia. Para fazer isso, Claire Kowalchik, autora do livro The complete Book of Running for Women, indica duas maneiras. Ou voce diminui as calorias ingeridas durante o dia, ou aumenta a quantidade de exercicios.Claire aponta que a dieta normal de uma pessoa gira em torno de 2 mil calorias diarias, e voce nao precisa necessariamente diminuir esse valor para perder peso. Se a corredora decidir manter essa dieta, ela pode compensar acrescentando mais 10 minutos de corrida a cada treino. Isso fara com que ela queime, no minimo, mais 100 calorias, aconselha a autora.Beneficios da corrida - Fisicamente, a praticante sente-se mais apta, alerta, disposta e sua condicao fisica global melhora. A circulacao sanguinea e aprimorada, o tonus muscular se fortalece e o sistema cardiorrespiratorio se ativa, destaca Eliana Reinert, diretora-tecnica da assessoria esportiva Projeto Correr.Adriana Piacsek tem uma formula especial para as corredoras: As desculpas furadas somem se voce faz um trabalho progressivo no programa de treinamento. A pessoa so se exercita com a carga que ela aguenta; entao, nao se lesiona e, quando comeca a ver a evolucao, nao quer parar mais.fonte: terra.com Apos alguns meses sem postar, eis-me aqui!Primeiramente (como e o primeiro post do ano) nao posso deixar de lado a velha ladainha dos votos de boas entradas, rs:- Que os desejos de todos se realizem, seja emagrecer, ter filhos, viajar o mundo, nao brochar mais etcEnfim, explicando o titulo do post - demencia: e um ato insensato, cegueira ou furia..... quantas e quantas vezes entramos no trem/metro/onibus e vemos um cidadao tendo um ataque de loucura e pensamos: Essa fulana precisa dar uma!!A maioria de nos, casadas (os) ( solteiros tb!! e o que dizer dos enrolados.....)conhecemos de cor e salteado os beneficios do sexo, mas..... sempre tem um desavisado, por isso la vai:- Alivia as crises de enxaqueca - o orgasmo libera substancias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade a dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor" - mulheradaaaaaaaa nada de dar a famosa desculpinha- Melhora o aspecto da pele - Fazer sexo, principalmente no periodo da manha, e um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a conclusao de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido).
De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os niveis de estrogenio, testosterona e de outros hormonios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. - descobrimos os segredos da famosas.- Alivia as colicas da TPM - Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os orgaos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, ha diminuicao das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruacao - Isso nao e uma regra!!- Melhora o sono - Nem preciso dar os esclarecimentos cientificos ne..... depois de uma transa ma-ra-vi-lho-sa o corpo relaxa......ai....Por isso minha gente: faca sexo, amor de uma trepada... chame do que voce quiser, mas nao vire um demente!!!
chances de disfuncao eretil. O estudo notou, tambem, que os obesos sofrem mais com impotencia, pois apresentavam o sistema circulatorio debilitado, o que reflete na erecao.Alem disso, a hipertensao e o colesterol alto tem relacao com o problema. Ou seja, a circunferencia abdominal nao e causa direta da disfuncao eretil, mas sim asalteracoes metabolicasdecorrentes da obesidade podem gerar problemas sexuais.FONTE: YAHOO SAUDE