Ao iniciar este texto fiz uma revisao de alguns livros base e artigos, mergulhando na leitura tecnica da psiquiatria, psicopatologia e psicologia. Procurei ser o mais preciso e tecnico possivel.Proximo do termino do texto, ja estava satisfeito com o que estava escrevendo e pedi para minha esposa fazer uma leitura e me dizer o que achava... logo compreendi de forma visceral aquele ditado que diz: "a ignorancia e uma virtude", para minha decepcao ela disse que estava muito tecnico e complexo e isso alcancaria poucas pessoas.Como meu objetivo e proporcionar informacoes cientificas para qualidade de vida de forma acessivel, fiquei frustrado por suas palavras e, tambem irritado, entao imaginei apagar o texto, porem isso me gerou um sentimento desagradavel e pensei que logo perderia o que havia escrito.Respirei fundo e deixei essas emocoes e sentimentos navegarem por minha consciencia. Meditei em minha espiritualidade. Investiguei minhas motivacoes e sentimentos e depois decidi dividir os textos tecnicos em alguns artigos que pudessem ser de facil leitura e ajudassem o desenvolvimento emocional do leitor.Minhas acoes e reacoes, assim como meus pensamentos e escrita, foram todos influenciados por emocoes (vivencia afetiva) e a forma como lidei com essas experiencias emocionais. Na verdade nossas vivencias sao variadas e ao mesmo tempo unicas: emocoes, sentimentos, paixoes, afetos, pensamentos, intuicoes, fantasias e sensacoes fisicas acontecendo ao mesmo tempo de forma complexa e unica.Minha ideia era escrever de forma tecnica e academica baseada em um desejo por demonstrar dominio de conteudo e conhecimento. Mas, estava tao mergulhado neste pensamento e na construcao do texto, que nao parei para investigar o que estava em meu coracao e, movido por este sentimento e estado de humor, nao me dei conta de que escondido por tras da racionalidade estava o objetivo de inflar o meu ego.Nossas reacoes afetivas sao muito mais rapidas e ardilosas que o as reacoes racionais, na verdade somos movidos nao por nossos raciocinios e sim por nossos estados afetivos. Ja diria Freud: "O ego (eu) nao e mestre em sua propria casa" (Freud, 1917, p.178)Como psicoterapeuta percebo que a maior parte dos consultantes nao esta consciente de suas experiencias afetivas, ignoram essa dimensao mental basica que proporciona valor e riqueza para vida. E a ignorancia emocional cobra caro, com juros e correcao monetaria.Ao nao saber o que o motiva realmente, grande parte das escolhas que voce faz e de forma inconsciente e inconsequente. Na verdade, o autoconhecimento e uma arte desconhecida por grande parte da populacao (nao importando classe social). E sem autoconhecimento muitas pessoas vivem dificuldades em gerenciar (Chaves da Mordomia) seus sentimentos, relacionamentos, financas e muitas outras areas de sua vida (A Falencia Emocional).Um passo para comecar essa jornada esta em construir o habito da sondagem emocional. Pergunte para si mesmo "Como estou me sentindo agora?", preste atencao em suas reacoes. Veja o que seu corpo fala para voce, voce esta tenso ou relaxado? Sua respiracao esta rapida ou devagar? Suas maos estao tensas? E sua testa como esta?Este habito de sondar as reacoes fisicas ajuda a descobrir quais sao os sentimentos no momento e como voce