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Avisei o marido, que evidentemente ficou feliz, e perguntou: Sera puxa-saco do avo, pra nascer no dia dele?Sei nao, vamos ver.Mandei um torpedo para a doula e professora de Yoga, Katia Barga, e para a obstetra, Andrea Campos, ja perguntando se podia ir pra piscina com tampao caido (e ela disse que sim, eba!). Chico, o marido, perguntou se ficava em casa ou ia trabalhar.Vai trabalhar, claro! E faz hora extra porque depois vamos precisar das suas folgas.Qualquer coisa eu te aviso.Desde as quatro da manha, as contracoes estavam tranquilas e espacadas em intervalos variando entre vinte e dez minutos, talqualmente as Braxton-Hicks (contracoes de ensaio) das ultimas duas semanas. Durante a Mostra Internacional de Cinema, encarei duas sessoes com as Braxton-Hicks a cada dez minutos, durante uma hora, depois fim. Nada que respiracoes profundas e, quando necessario, algumas rotacoes de quadril nao resolvessem. Continuei tranquila naquela manha e segui a mesma estrategia, pensando que pudessem ser Braxton-Hicks ou, se nao fossem, eram prodromos muito incipientes ainda. E aquela dorzinha semelhante a colica menstrual, so que vindo em ondas, de cima pra baixo, de frente pra tras, era perfeitamente manejavel.Um sinal tipico de fase latente, o intestino solto, apareceu no meio da manha. Nao dei muita atencao. Podia ser o mix de fibras (germen de trigo, farelo de trigo e de aveia, farinha de linhaca) que comia no cafe da manha diariamente, com iogurte e fruta, pra evitar constipacao.Na palestra sobre as fases do parto da Casa Moara (onde fiz o pre-natal e frequentei grupos de gestantes), a orientacao pra fase latente era manter vida normal. Nao fiquei ansiosa, nao me ative a pensar se estava ou nao em trabalho de parto. Podiam ser contracoes de Braxton-Hicks... ou nao... Seguindo a dica de um relato de parto que ouvi na Casa Moara, agendei manicure e pedicure, as 11h. Chico escolheu a cor para receber Luis Norio, um vibrante vermelho alaranjado (Garota Verao, Colorama). Nao falei nada sobre as contracoes pra nao assustar as manicures, so que elas sabiam que estava de 40 semanas e o parto podia ser a qualquer momento. Entao a pergunta foi:Mas pode passar esmalte vermelho no pe e na mao? Nao vao tirar na maternidade?Nao, isso e pra quem vai pra centro cirurgico, e eu estou me preparando pro parto natural, podem mandar ver no esmalte.Nessa hora Katia, a doula, mandou torpedos perguntando como estava, falei que tinha ido ao salao e as contracoes se mantinham suaves a cada 15 minutos. Fazendo unha pra estar bonita pra chegada do Norio?, ela escreveu fazendo graca.Fazia um calor intenso, uns 35 graus. Almocei em casa (seguindo aquele instinto de parideira, fiz feijao pra uma semana, congelei em potinhos, e preparei uma torta de legumes). Tirei uma breve sesta e as contracoes ainda naquela suavidade, a cada 10 minutos. Pensei em ir pra aula de Yoga, mas Katia me demoveu da ideia por causa do extremo calor. Entao pratiquei um pouco em casa, enfocando assoalho pelvico, fiz tambem a postura do lenhador, acocorando pra chamar Luis Norio ao mundo.Quando o sol
amenizou, as 16h30, desci pra piscininha do predio. Katia ligou no intervalo das aulas. Falei que as contracoes continuavam na mesma, entao estava me refrescando. Duas vizinhas do predio tambem curtiam o fim da tarde com agua fresca. Perguntaram de quantos meses eu estava, disse nove.Nao parece, puxa, voce engordou pouco.Cinco quilos.E e pra quando o bebe?Pra qualquer momento. Estou me preparando pro parto natural, alias gostaria muito de ter parto na agua, entao e bom vir pra piscina porque serve de treino.Sei la por que, minutos depois fiquei com a piscininha so pra mim... Sera que elas tiveram medo de eu parir ali mesmo?Fato e que os movimentos na agua e o relaxamento ajudou. Em pouco mais de uma hora, o intervalo de contracoes baixou de 10 para 7 minutos. Tomei um banho as 18h, ainda naquela ilusao de que o banho morno amenizaria as contracoes. Ate ajudou a relaxar, mas nao a diminuir o intervalo. Sentei na bola emprestada por Katia e girava o quadril para aliviar as contracoes. Assim que acabou a aula, ela ligou pra saber como eu estava. Disse que a piscina foi otima pra reduzir o intervalo, mas ainda estava tudo sob controle.E o Chico?Ah, ele ta vindo, deve chegar pelas 20h.Por volta de 19h Katia chegou em casa (moramos muito perto, algumas centenas de metros de distancia). Foi maravilhoso porque parei de contar intervalo de contracoes. Em nenhum momento, contei sua duracao. Esse trabalho ficou com nossa querida fada-doula e pude relaxar, focar apenas nas respiracoes profundas, nas vocalizacoes e gemidos, que se tornariam cada vez mais intensos, agudos e escandalosos.Parecia que ainda iam se passar muitas horas, e estava pronta para isso. Sabia que primigestas podem levar 24 horas ou mais em trabalho de parto. Do jeito que estava, tudo beleza! Chico chegou, abriu um vinho pra comemorar a queda do tampao. Ele perguntou quanto tempo podia levar, ah, isso vai ate amanha. Degustou calmamente uma taca com Katia, e eu um suco de uva. Comemos a torta de legumes enquanto Chico tomava banho. Quando ele voltou pra mesa, falei: Nossa, tou aqui mas nao tou. Era uma sensacao de que meu corpo estava ali na sala, eu percebia os moveis, o piano, os objetos e as pessoas ao redor (Katia e Chico), mas minha mente, minha alma, estavam em outro lugar, observando meu corpo ali.Nesse momento, Chico estava comendo o primeiro pedaco de torta e Katia falou:Vamos juntar as coisas pra ir pra maternidade.Nao era pra amanha? perguntou Chico.Nao, e melhor irmos sem pressa, mas logo.Da pra comer a torta, e bom voce se alimentar falei.Pegamos a malinha do Luis Norio (cujas roupas nao foram tocadas na maternidade, pois ele ficou so nos cueiros, so usou roupa pra ir pra casa), as nossas coisas, sacos plasticos e uma toalha velha reservadas para o caso de a bolsa estourar no carro (nao rompeu). Descemos pro carro da Katia, que estava na garagem do nosso predio. Quando interfonei na portaria, pouco antes das 19h, pra autorizar a entrada da Katia, dizendo: E nossa amiga, veio
ficar comigo e vai nos levar pra maternidade.O porteiro ficou assustado:Como assim? Voce esta sozinha?Tudo bem, ela esta vindo e o Chico chega logo.Sabia que essa etapa, do trajeto a maternidade, poderia empacar o trabalho de parto. Entao preferi nao focar muito no exterior, e ficar introspectiva ao maximo possivel. Seguindo a sugestao da Katia, ajoelhei no banco olhando pro vidro traseiro do carro, mas so por cerca de 1 km. Depois preferi sentar meio de lado. Chovia, uma chuva fresca e fertil, que extraia o cheiro da terra umida. Como em uma certa segunda-feira de pratica de Yoga, que nos brindou na hora do Yoganidra (relaxamento) com uma chuva boa e prazenteira... Estava ali e nao estava, alternava momentos de consciencia total com outros em que parecia flutuar sobre mim mesma. Tenho a impressao de que Katia ficou um pouco nervosa com o transito (nao percebi congestionamento, ja passava das 21h, acho que foi alguem nas proximidades do Sao Luiz atrapalhando o fluxo). No fim, nao senti tanto o percurso geografico. Meu percurso era outro, o da chamada "partolandia".Chegamos no Sao Luiz Itaim por volta das 22h. A enfermeira obstetriz Marcia Koifmann nos aguardava e, quando viu minha expressao serena, olhou pra Katia e nada disse, mas fez uma expressao de quem diz: Ta louca? Pra que trazer a mulher na fase latente pra maternidade? Fui pro cardiotoco (chato, mas nao o fim do mundo). Estava ja com 8 pra 9 cm de dilatacao; Marcia nao acreditou, refez o toque pra confirmar. Pela sua carinha de 'alguma coisa esta incomodando', achei que voce estava com uns 3 cm....A pratica de Yoga me ajudou muito a atravessar a fase ativa (dilatacao de 5 a 8 cm) como se fossem prodromos, a etapa inicial do trabalho de parto. As respiracoes profundas aliviavam as dores, que realmente, nao me pareciam tao lancinantes assim. Enfim, era o final da fase ativa, ja entrando na transicao para o periodo final, o expulsivo.Chegamos a suite de parto. A delivery da banheira grande nao estava disponivel. Tentei me ajeitar na banheira retangular, que foi util pra aliviar as contracoes, mas ali nao achei posicao pra parir. Chico entrou na agua comigo (estava de sunga) e, apesar de ele ser um moco compacto, o espaco ficou mais apertado ainda. Em uma das contracoes me mexi de um jeito desengoncado e quase quebrei a tibia do marido! Enfim, aproveitamos o que a banheira pode proporcionar. Foi la que Katia fez uma acupressao nos ombros maravilhosa, a Andrea tirou o rebordo do colo (Katia falou, prepare-se porque vai doer, mas vai ser bom porque depois alivia) e entrei no expulsivo.Nessa fase fizemos quase todo o Kama Sutra do parto: de quatro, apoiada na bola sob chuveiro (Chico fez direitinho a massagem no sacro); de cocoras sustentada, segurando um lencol amarrado na macaneta da porta do banheiro (nessa posicao Luis Norio alcancou o nivel zero da bacia)... Senti fome, queria algo salgado. Muito carinhoso, Chico tentou colocar uma bolacha em minha boca. Justo na hora de uma contracao. Cuspi tudo na cara
dele: isso e hora de dar a bolacha, no meio da contracao? Como se ele tivesse maneira de saber...Seguimos pra cama sobre a banqueta de parto, tentamos de lado, em posicao ginecologica... tinha que fazer a tal forca comprida, que nao sabia onde era e de onde vinha. Minhas contracoes eram muito curtas (mesmo no expulsivo). Por um lado, sua brevidade fez com que nao parecessem tao horriveis, e por outro, aqueles efemeros segundos demandavam foco e ativacao total decorpo-mente-emocoes.Lembro que Andrea falou algo assim: voce nao esta fazendo a forca, assim ele nao vai nascer. Katia dera uma dica, ainda na banheira: fazer o jalandhara bhanda (chave de queixo: inspirar e, retendo o ar, levar o queixo ao peito). Mas chegou uma hora em que estava fazendo todos os bhandas, ativando perineo, abdome, garganta, peito, tudo. Urrava, buscando o lugar dessa forca estranha, botando pra fora gritos primais. Quem ve o video do parto pensa que eram dores excruciantes mas garanto que nao, foi o jeito que achei de me libertar pra abrir passagem ao bebe. Os urros expressavam a minha entrega, aquilo que chamo "decorticar", deixar longe a racionalidade cartesiana, masculina (muito util em outros momentos), e permitir que aflorem nossas capacidades de femea, de agir pelo fluxo das emocoes, mais ligadas ao sistema limbico do cerebro. (Uau! Que papo mais neurociencia!)Depois de cerca de duas horas de expulsivo (e uma estimativa, parturientes nao tem nocao de espaco-tempo), Andrea falou em usar ocitocina sintetica pra nao prolongar o trabalho de parto, por causa de pequenos miomas no meu utero. Aquilo me soou quase como uma ameaca, mesmo que nao o fosse. Uma auxiliar de enfermagem segurava um garrote e vinha em minha direcao. Acocorada sobre a cama, tirei uma forca de nao sei onde e finalmente veio o circulo de fogo. Ardeu, gritei, senti a cabecinha de Luis Norio e seu grito, antes mesmo do corpinho sair. Na proxima contracao, quase pulei pra fora da cama, e veio o corpinho do pequeno. Madrugada fertil e chuvosa, pari ao som do Concerto Italiano de Bach, as 2h17 do dia de Todos os Santos.Seja bem-vindo ao mundo, filho. Voce chegou de maneira respeitosa, sem manipulacoes desnecessarias, banhado apenas de amor. Que sua vida seja linda, harmoniosa, feliz e intensa como sua gestacao e parto.
Praticar yoga e bom em qualquer etapa da vida, nunca e tarde ou cedo demais para comecar!E a gestacao e um momento perfeito tanto para continuar com a sua pratica, como para inicia-la. Quem busca uma atividade que trabalhe o corpo, a mente, a respiracao, o vinculo com o bebe, o preparo para o parto, encontra no Yoga para gestantes todos esses elementos.Katia BargaNossa pratica inclui:- posturas (chamadas asanas)- exercicios respiratorios, inclundo reeducacao respiratoria com atencao individualizada (pranayamas)- meditacao- relaxamento (yoga nidra)- mantras- trabalho de preparacao de assoalho pelvico- preparacao para o parto- kryas (tecnicas de limpeza)Voce pode conhecer mais sobre o meu trabalho navegando pelo site, pelo blog, assistindo os videos de entrevistas e artigos que estao disponiveis no meu site.Importante que a pratica de yoga seja adequada a cada etapa da gestacao, por isso procure um instrutor que alem de ter formacao em yoga, tenha formacao e experiencia com gestantes para que voce possa se preparar tambem para o seu parto.Consulte os horarios de aulas acima em "horarios de aulas".Voce encontra os assuntos do Blog do lado esquerdo e no menu superior o conteudo do site com as insformacoes, videos, dicas de leituras e relatos de parto.Clique em "Cronograma de Encontros" ao lado para ver a programacao de encontros de gestantes gratuitos para o primeiro trimestre de 2012. Prepare-se para a chegada do seu bebe com apoio e informacoes de qualidade.Namaste! Clique nas figuras ao lado para saber mais sobre as modalidades de pratica. Consulte os horarios de aulas abaixo em Horarios Depois de quase tres meses, resolvi escrever meu relato de parto. Espero que possa servir de fonte de inspiracao para outras mulheres, para que se apoderem do seu lado mais femea neste mundo tao formatado.Alias, entre varios motivos que me levaram a encarar esse parto, um deles foi a negacao de uma vida "enlatada" em que o ser humano e condicionado ao tempo do mundo, sem respeito ao seu proprio tempo... nao queria que o nascimento do meu filho fosse programado, nem que o tempo de trabalho de parto fosse cronometrado como se uma tragedia fosse acontecer pq e mais demorado... tambem nao queria ficar separada por um lencol esperando que me entregassem um bebe "c/ uma carinha ajeitada". Queria pegar ele no colo ainda quentinho de dentro de mim, sentir seu cheiro e seu corpinho meladinho... Sei que a vida acaba nos impondo outro ritmo, mas espero que a experiencia desse nascimento fique registrada na memoria dele, para que todas as vezes que ele precisar possa acessa-la, possa olhar pra dentro de si proprio, ter seu proprio tempo, ficar apenas consigo mesmo e retomar para as exigencias da vida, ainda que nascer e renascer seja trabalhoso ...Outro motivo, foi o medo de uma depressao pos parto. Eu havia lido que os hormonios liberados durante o parto podem ajudar a diminuir os efeitos da depressao pos-parto. Ja passei, em algumas ocasioes, pela experiencia da depressao e tinha horror de pensar que num momento tao especial, em que eu iria querer estar inteira pro meu filho, eu poderia estar
desconectada da felicidade. Nao que o comeco com um bebe em casa nao seja dificil, toda adaptacao ao novo doi por fazer morrer o velho e assim mesmo o nascer de uma mae - mas essas primeiras dificuldades nem de longe se pareceram com uma depressao. O sorriso sempre esteve em meu rosto, junto com as lagrimas pela dificuldade de amamentacao e a inexperiencia, mas va la...Comecou cerca de quatro semanas antes da data prevista para o parto, um centimetro por vez a cada consulta, e, conforme ia ganhando dilatacao a ansiedade ia aumentando. Meu marido estava numa fase de viagens constantes, eu estava enorme e entediada com meu tamanho e a espera. Sou do tipo suuuuper ligada na vida e a mil por hora, entao da pra imaginar como foram estas ultimas semanas. Eu ficava esperando a aula de yoga da Katia, pra conversar com outras gestantes, alem de que a Katia foi desde sempre so afeto comigo.Foi engracado como eu cheguei ate ela. Num dos encontros da Casa Moara me encantei com seu modo doce de falar e firmeza ao mesmo tempo e tive o sentimento de que ela seria a melhor pessoa para estar ao meu lado no momento do parto. Dito e feito, la pela 35a semana de gestacao fui conversar com ela. Estava meio em cima da hora pra escolher uma doula, mas ela carinhosamente aceitou meu convite. Obrigada Katia, seus conselhos foram magicos naqueles momentos...A data prevista era 10/11, mas meu pequenino resolveu esperar ate 15/11, com 41 semanas, pra comecar sua trajetoria rumo e este mundo. Naquela manha, por volta das 6:00 acordei com uma pontada bem forte que parecia uma colica menstrual, mas que logo, logo passou. Por volta das 8:00, outra e depois das 9:00 tambem. Era feriado, acordei meu marido e disse a ele: e hoje, o que estou sentindo e diferente de tudo que senti ate agora. E hoje!Lembrei que eu deveria reunir forcas para o trabalho de parto e que dormir seria uma boa ideia, mas as colicas e a ansiedade me faziam relutar em descansar. Consegui cochilar umas duas vezes e durante todo esse periodo o Arthur esteve falando algumas vezes com a Katia ao telefone pra deixa-la a par dos acontecimentos.Por volta das 15:00 acordei com uma colica bem mais forte, a Katia telefonou e disse que estava terminando um bolo junto com a filhinha dela e que logo depois iria pra nossa casa, o que nao demoraria pois moramos bem perto. Ela sugeriu que eu tomasse uma ducha pra relaxar. Enquanto eu tomava a ducha ela telefonou mais uma vez e ouviu meus gemidos pelo telefone enquanto falava com o Arthur e disse: "pelo visto, agora esta na hora de ir pra ai, ja estou chegando".Sua presenca e experiencia foram magicas. Assim que ela chegou, eu estava saindo do chuveiro e ainda na porta do banheiro ela me cumprimentou com um abraco caloroso e cheio de coragem. Mais um tempinho e outra contracao veio e eu dando chilique... Foi ai que entrou em cena a experiencia da
Katia. Ela me disse: "Vc consegue sentir quando a contracao vem?" Eu respondi que sim, que era como uma onda chegando. Entao ela me disse: "Vc nao vai mais deixar ela te pegar, vai pegar ela primeiro. Vai respirar bem fundo quando estiver chegando a contracao e soltar o ar devagarinho". Foi magico!! Parei de dar chilique naquele momento. Comi um doce de banana que meu marido preparou e ate tiramos algumas ultimas fotos do barrigao em casa.O tempo foi passando. Ela ia me ajudando com a respiracao e contando as contracoes enquanto eu ia relaxando cada vez mais e me concentrando no meu corpo... teve massagem nas pernas, um pouco de exercicio com a bola, e, as 20:00 a Katia falou pro Arthur que poderia ainda demorar um pouco e que era bom a gente providenciar algo pra comer.Enquanto ele ligava pra pizzaria ela sentou ao meu lado no sofa e disse: "Vc esta indo bem, mas podemos passar a noite nisto, vc nao quer comecar a caminhar um pouco pela casa?". Comecei a dar umas voltas. Enquanto andava as contracoes vinham chegando e eu respirando e me concentrando. Numa certa hora ouvi ela dizendo pro Arthur: "Olha a carinha dela, ta indo pra partolandia". Eu tinha tanto ouvido falar dessa tal de partolandia e agora tava indo direto pra la, um espaco onde nao existe o tempo, so o momento, sem linha cronologica...Caminhar foi tudo de bom, pois, as 20:30 ela disse ao Arthur: "Agora nao da mais pra ficar em casa. Ritmo das contracoes esta aumentando. Esta na hora de irmos pro hospital".Dito e feito, as contracoes agora me faziam querer descer ao chao e estavam bem mais proximas. Senti um que de felicidade por estar mais perto do meu filho e la vinha outra contracao...Entramos no carro. Era feriadao e nao tinha ninguem em Sao Paulo. O caminho foi tranquilo, menos quando estavamos quase chegando perto do H. Sao Luis, pois tem umas ruas bem esburacadas por ali. Eu pedi pra parar o carro uns metros antes do hospital pra ter uma contracao daquelas e depois prosseguimos. Por ai da pra perceber que realmente a gente sente quando a danada ta chegando e por isso da tempo de respirar.Chegamos ao hospital e fui caminhando ate a triagem. A Dra. Marcia ja estava me esperando e fez um toque. Sete centimetros e meio de dilatacao! Sem brincadeira, nessa hora eu tava me achando. Eu pensava: 7 e 12 e to de boa?! Se for assim e moleza... Fui caminhando ate a sala de parto e no caminho parei umas 3 vezes pelas contracoes. Me despedi da Katia e do Arthur, entrei sozinha na sala de parto e fique la esperando por eles que tinham ido vestir a roupa obrigatoria. Nessa hora, olhei pra um monte de aparelhos ligados e pensei: "Ferrou, vou morrer aqui. Pra que tudo isso?" Depois pensei: "Coragem Monica. Nao da pra voltar e a hora e agora. Concentre-se, concentre-se!"Logo eles chegaram. Fiquei bem calma. O Arthur me abracou e passou seu rosto no meu. Estava
suuuper lisinho. Eu disse: "Fez a barba pra receber o Matheus e?" E ele disse: "Tb, mas foi pra fazer carinho na mae do Matheus". Puxa mulherada, vcs podem imaginar que isso nao tem preco. Na hora que vc ta mais escancarada do que nunca e sem "maquiagem" o seu homem lembrar que vc gosta de certos mimos e tuuuudo de bom... Fui pra banheira, mas a agua estava um pouco quente pra mim e nao me adaptei bem por la. Fomos pro quarto mesmo e eu fiquei de pe, me segurando no Arthur quando vinham as contracoes. Agora eu ja nao tava mais me achando nao. Elas estavam evoluindo e eu sentia as danadas mais fortes. Numa dessas tive vontade de cravar os dentes em alguma coisa e o que vi pela frente foi o avental que o Arthur usava. So depois vim a saber que nessa ele levou uma bela mordida. Tadinho...A Dra. Andrea, que me acompanhou durante todo o pre-natal chegou e fez outro toque. Oito centimetros! Oito??!! Fiz a coisa mais idiota que alguem poderia fazer nessa hora. Fiz conta. Do tipo: cheguei com 7 e 12 numa boa, agora to chilicando e ganhei so 12 centimetro??!! Fala serio!!!A Andrea sugeriu romper a bolsa pra ajudar a descida do bebe. Eu sabia que as contracoes ficariam mais doloridas apos o rompimento da bolsa, mas ja estavamos la mesmo e quem ta na chuva e pra se molhar, nao e mesmo?Dito e feito, ela rompeu a bolsa e as contracoes vieram com tudo. Ela tambem tentou descolar um pouco mais as membranas do colo do utero pra ajudar a dilatacao, mas esse tipo de toque, ai sim, era insuportavelmente doloroso pra mim...A partir desse momento eu nao era mais eu, era apenas uma femea dando a luz sua cria. Eu estava de joelhos abracada a cama e soltava tudo que podia pela garganta, urrava como um animal mesmo e largava o corpo durante as contracoes. Acho mesmo que nem sei repetir os sons que emiti naquela sala aquela madrugada. Mas sou assim mesmo, muito intensa em tudo, entao meu parto nao poderia ser diferente nao e mesmo?!Ja perto do expulsivo teve uma hora aquela em que a gente chama urubu de meu loro em que eu virei pra Andrea e falei: " Eu nao sou a super mulher, pode chamar o anestesista pq eu to cansada de sentir dor". Ela prontamente atendeu ao meu desejo, mas, quando a anestesista chegou, entre uma contracao e outra, quando finalmente eu consegui sentar na cama e ficar na posicao correta, a anestesista disse: "nao posso aplicar a anestesia, esta moca esta sem o acesso do soro". Eu tinha feito tanta forca que o acesso tinha escapado da minha mao. Pensei: "Ja era, nao vou conseguir ficar nessa posicao novamente..."A Andrea sugeriu que eu me sentasse no banquinho de parto e que ela tentasse descolar o ultimo centimetro de colo do utero que faltava dilatar. Put s como isso foi dolorido. Esse ultimo centimetro parecia 1 km a percorrer... Ela tentou umas duas