Prof. Sidney_____________________________________________________ Alem de colaborar para qualidadede vida, como as condicoes cardiovasculares e fisicas em si, os exercicios decorridas tem relacao com atividade do cerebro, segundo recente pesquisacapitaneada pela Doutora Henriette van Praag integrante do Laboratorio deNeurociencias do Instituto Nacional de Saude dos Estados Unidos.Um dos beneficios e a formacao denovos vasos sanguineos devido a contracao muscular proporcionarem a liberacao dofator de crescimento endotelial vascular que tambem ajuda na consolidacao damemoria.Estudos identificaram o aumentode capacidade em adaptacao do cerebro na criacao de novas conexoes que agem namemoria e aprendizadoAlem dos exercicios colaborampara qualidade de vida as atividades da vida diaria, integracao com pessoas eviagens. Fonte:http://metodosupera.com.br/correr-faz-bem-para-o-cerebro/Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assimreiteramos a necessidade de liberacao medica para pratica de exercicios fisicos. Os exercicios fisicos devem ser supervisionados por Educador Fisico. Sidney Santos Prof. Educacao Fisica e Tecnico Desportivo CREF 120222 G/SP ___________________________________________ A pratica de exercicios fisicos deve ser efetuada apos avaliacao medica, com acompanhamento de Educador Fisico e se for o caso um programa alimentar deve ser prescrito por nutricionista. O exercicio deve ser praticado de 3 a 5 vezes por semana (30 a 50 minutos diarios), se possivel em dias intercalados, em ambientes arejados, e sendo ao ar livre evitar os horarios entre 10:00h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares. Calcados e roupas adequadas (confortaveis e claras), alimentacao saudavel, horas regulares de sono, evitar o fumo e bebidas alcoolicas, praticas estas que colaboram para um melhor rendimento dos exercicios e qualidade de vida. ________________________________________ Sidney Santos Prof. Educacao Fisica e Tecnico Desportivo CREF 120222 G/SP SEGUNDA, 17/04/2017, 12:57 Bem-estar & Saude ----------------------------------------------------------- Numero de brasileiros com doencas cronicas aumentou em 2016"Quase 9% dos brasileiros sao diabeticos. O indice de pessoas com a doenca subiu 37% entre 2015 e 2016, pelos calculos do Ministerio da Saude. Considerados os ultimos dez anos, o crescimento chega a 62%, aumento que esta diretamente associado a obesidade. Hoje, quase 19% da populacao tem este problema - em 2015, eram 17%. Ja a hipertensao cresceu mais de 15% de 2015 pra 2016. Para especialistas, o cenario e preocupante porque o consumo de alimentos saudaveis e a pratica de atividades fisicas seguem no sentido inverso." Site CBN Sidney Santos Prof. Educacao Fisica e Tecnico Desportivo CREF 120222 G/SP Antes de entrar para nadar oumesmo brincar em piscinas, rios e mar evitar ingestao de bebidas alcoolicas,comidas pesadas e lugares desertos. Em piscinas verificar profundidade, pois algumaspiscinas podem ter diferentes niveis; cuidado com escorregamentos ao caminharproximo as bordas e especial atencao com criancas, pois objetos coloridos naagua chamam a atencao. Antes mesmo dequalquer salvamento contate 193 ou peca para qualquer pessoa nas proximidadesque o faca e se nao houver risco para si, tente o salvamento. Indicado semprefrequentar piscinas que tenham salva-vidas. No mar especial cuidado com ventos fortes,profundidade e corrente de refluxo que em sintese e retorno das aguas onde hamenor resistencia, apos a rebentacao das ondas, criando assim uma area na praiaem que um grande volume de agua volta para o oceano; e como o mar setransformasse em um rio de grande correnteza.Procure sempre locais