estudo da Universidade de Londres tambem mostrou que cantar reduz o stress atraves da producao de endorfinas e oferece beneficios fisicos por exercitar o coracao, pulmoes, abdominal, e os musculos das costas .Ficando com raiva.Flickr / Niklas HellerstedtNao e um segredo que a realizacao de agressao pode levar ao estresse indesejado. Entao, e natural que a liberacao reprimida ira lugares menos pressao sobre o coracao.De acordo com pesquisadores da Universidade de Estocolmo, os homens que desabafar sua raiva sao 50% menos propensos a sofrer um ataque cardiaco ou morrer de doenca cardiaca grave. Ganhando (um pouco de) peso.Tobyotter via flickrParece contra-intuitivo, mas estar levemente acima do peso pode realmente ajudar a sobrevivencia de pessoas mais velhas como outros aspectos de seu declinio da saude, de acordo com pesquisadores do Kaiser Permanente, em Portland, Oregon.Um estudo de 11.326 adultos com mais de 12 anos descobriu que aqueles que carregavam o peso extra eram 17% menos propensos a morrer do que pessoas de peso normal. Fazer trabalhos domesticos.FlickrMulheres que passam ate 17 horas por semana fazendo as tarefas domesticas, como limpar, cozinhar e lavar a roupa pode reduzir o risco de cancer de mama em ate 30% , de acordo com um estudo realizado pelo Cancer Research UK. Apos estudar mais de 200 mil mulheres ao longo de seis anos, os pesquisadores descobriram que o exercicio moderado o trabalho domestico previne o cancro mais do que outras formas de atividade fisica rigorosa.Possuir um gato.zemlinki via flickrPesquisadores da Universidade do Instituto de Curso de Minnesota em Minneapolis, descobriram que os gatos, por natureza, aliviar o stress e ansiedade, potencialmente reduzindo o risco de ataque cardiaco em humanos em 30% . Nao e apenas o amor incondicional dos felinos, que ajuda donos de gatos afastar doencas cardiovasculares relacionadas ao estresse. Ronronar de um gato realmente produz vibracoes em frequencias que tem sido conhecidos para ajudar no alivio da dor, crescimento osseo e muscular e cicatrizacao de feridas.Comer como um europeu.Daniel Goodman / Business InsiderMuita pesquisa tem promovido os beneficios da dieta mediterranica, que e pesado em frutas, legumes, cereais integrais, nozes e proteinas magras, e usa azeite em vez de manteiga.Um recente estudo , publicado no New England Journal of Medicine descobriu que as pessoas com idades entre 55 a 80 diminuiu o seu risco de doenca cardiaca e acidente vascular cerebral em cerca de 30% quando comeram esta dieta.Viver em uma cidade.Google / TelaMais de 85% dos americanos com mais de 100 anos de idade, conhecido como centenarios, vivia em cidades em 2010. Movendo-se para uma area urbana torna-se mais importante a medida que envelhecem, porque ha mais medicos, nao ha mais estimulacao mental, e ha maior apoio social, explica Gary Small, professor de envelhecimento e diretor do Centro de Longevidade da UCLA, em Los Angeles, em EUA News & World Report . Tomar suplementos de vitamina D.Bruce / FlickrA vitamina D e essencial para a absorcao de calcio . Ele mantem os ossos fortes, permitindo-lhes para endurecer.Uma revisao de estudos anteriores, descobriu que adultos mais velhos que tomaram vitamina D e calcio juntos, eram