trabalho, ao passo que o antagonico se encontra descontraido. Essa qualidade fisica e, basicamente, fruto de uma conscientizacao motorica.Cada uma dessas qualidades fisicas sera exercida ao longo de qualquer programa de treinamento fisicoEm equipes amadoras em diferentes frequencias de treino nao e possivel trabalhar todas estas valencias fisicas especificamente, mas e preciso trabalhar elas de forma geralPreparacao fisica na pre-temporadaO treinamento na pre temporada em equipes profissionais divide-se em 50% fisico (trabalhando todas as valencias acima citadas), 30% tatico (trabalhando jogadas ensaiadas, bolas paradas marcacao, defesa e ataque), 20% tecnico (trabalhando todos os fundamentos), mas em equipes amadoras estes numeros tem que ser muito bem divididos, pois existe limite de tempo e baixa frequencia de treinos para trabalhar cada uma valencia separadamenteAtletas que treinam uma vez por semana:Estes atletas pela frequencia maior de treino devem ser expostos a trabalhos fisicos sem bola, querendo ou nao o treino sera de longa duracao podendo assim trabalhar o condicionamento fisico separado de outros tipos de treino onde o desenvolvimento e muito maior do que em trabalhos mesclados, sempre no final dos treinos devem ser estimulados coletivos que trabalham todas as valencias fisicas e ao mesmo tempo deixam os treinos mais descontraidos.Atletas que treinam uma vez a cada duas semanas:Estes atletas tem uma frequencia menor de treino entao os trabalhos devem ser mesclados, ou seja, fisico com tecnico ou tatico ou entao somente fisico, mas trabalhando mais de uma valencia (resistencia aerobica e velocidade de movimentacao por exemplo).Preparacao fisica na fase de CompeticaoO treinamento na fase de competicao em equipes profissionais divide-se em 20% fisico (trabalhando todas as valencias acima citadas), 40% tatico (trabalhando jogadas ensaiadas, bolas paradas marcacao, defesa e ataque), 40% tecnico (trabalhando todos os fundamentos), mas em equipes amadoras estes numeros tem que ser muito bem divididos, pois como acima, existe limite de tempo e baixa frequencia de treinos para trabalhar cada uma valencia separadamente.Atletas que treinam uma vez por semana (competicao uma vez por semana):Estes atletas devem ser estimulados a trabalhos sempre mesclados e nunca esquecendo o treino fisico dentre esta mistura, as valencias fisicas dificilmente serao altamente desenvolvidas nesta epoca pois o desgaste fisico na jogo e levado muito em consideracao. Mas sempre ao final dos treinos estimulando o jogo coletivo para trabalhar a pratica do futebol em si e descontrair o treino.Atletas que treinam uma vez a cada duas semanas (competicao uma vez por semana):Estes atletas dificilmente iram treinar a preparacao fisica neste periodo, mas nos treinos que acontecem as preparacoes taticas e tecnicas estas devem ser sempre de movimentacao para estimular o condicionamento fisico dos atletas, apos isso a utilizacao de jogos coletivos irao estimular ainda mais as qualidades fisicas, basica e especifica dos atletas.No periodo de competicao os treinos, principalmente em equipes amadoras, devem levar em consideracao o desgaste no dia da competicao (fadigas acumuladas, lesoes musculares), utilizando de treinos de recuperacao e se nao for possivel um treino de descanso, para que assim obtenha-se a forma fisica total do atleta para o jogo.Em equipes amadoras deve ser estimulada a pratica de exercicios fora dos treinos, ao longo