Entenda os beneficios dessa modalidade esportiva e a idade recomendada para a pratica da corrida.O grande esporte da moda e a corrida, atividade queridinha de quem quer emagrecer e entrar em forma. Alem de emagrecer, a corrida exercita a cabeca, melhora o sono, previne algumas doencas e deixa o coracao mais resistente. Correr e uma pratica natural que pode ser realizada na maioria dos ambientes e com pouco investimento em equipamentos. Cada vez aparecem mais e mais provas de corrida nas ruas da capital paulista e de todo pais. O numero de praticantes dessa modalidade esportiva cresce a cada dia e vai desde os pequenos ate os mais idosos.Mas, e as criancas? Muitos pais me perguntam: Meu filho pode correr? Com que idade pode iniciar os treinos? E as lesoes?. Acredito que a resposta seja uma so: e preciso usar o bom senso! Criancas sao criancas e gostam de correr por brincadeira. Introduzi-los nessa modalidade e valido desde que nao seja visando o sucesso esportivo, e sim, o ludico. O esporte em si promove disciplina, concentracao e socializacao. A corrida, considerada por muitos especialistas como a base dos esportes, pode ser a primeira oportunidade para desenvolver coordenacao motora, forca muscular e equilibrio do corpo.No entanto, em situacoes nas quais nao se respeita o desenvolvimento da crianca e a exigencia fisica e mental, correr excede o considerado saudavel e passa a ser prejudicial. E quando comecam a surgir problemas com lesoes e desgastes fisicos e mentais. Exigir demais de uma crianca pode afasta-la de um futuro esportivo. Afinal, divertir-se e muito mais importante do que vencer!A medida que a crianca adquire forca e coordenacao, podemos trabalhar as tecnicas de corrida, aprimorando-as. Devemos lembrar sempre que a crianca nao e uma miniatura do adulto e seu organismo possui peculiaridades no seu crescimento. Assim sendo, para cada faixa etaria, existe um grau de desenvolvimento e coordenacao. Podemos resumir:Ate cinco anos: nao adquiriram um padrao de marcha e corrida maduro;Cinco aos oito anos: corridas devem ser inseridas em brincadeiras e alternadas com periodos de caminhada.Nove aos 12 anos: comecam a ter um nivel de maturidade e crescimento que permite que participem de um treinamento formal e de competicoes treinamentos de velocidade e ritmo para distancias mais longas;13 aos 15 anos: fase da escolha do esporte preferido. Maior crescimento e forca. Aumento do empenho e volume de treinamento cuidado com as lesoes!E importante salientar que as criancas e os futuros atletas devem seguir um programa de treinamento com suporte tecnico adequado e preparo fora das pistas com exercicios para fortalecimento, flexibilidade e coordenacao.E, para que as criancas vivenciem de verdade a experiencia de correr, existem muitas provinhas infantis que estimulam esse contato com o mundo saudavel da corrida, bem como a promocao da integracao entre participantes, oferecendo um diferencial aos pais e filhos. O objetivo e sempre estimular a pratica esportiva desde a infancia, vivenciando em pistas de atletismo o mesmo que os pais vivenciam nas ruas de todo pais.A Corrida Pao de Acucar Kids, por exemplo, acontece desde 2004 com duas provas por ano (uma no