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Eu adoro escrever, adoro! Por isso esse blog existe, assim como houveram outros. O fato e que depois que casei nao tinha muito o que escrever aqui, e acabei criando um outro blog pra falar de tudo, mas resolvi que ficarei aqui, e falarei de tudo, pois, minha vida agora gira quase que totalmente em torno do casamento- que vai muito bem, obrigada-..Tem dias que leio e releio os posts, morrendo de saudades daquela correria a espera do grande dia ~suspiro~ ain, como era bom sonhar!Preciso ainda mostrar pra voces o quao lindo ficou meu album, e bem verdade que ja faz um tempo que recebi, mas vou criar vergonha na cara, tirar as fotos e mostrar pra voces a beleza que ele ficou *_*Entao e isso, a partir de agora vou escrever aqui mesmo, tudo que tenho vontade. As receitinhas que faco em casa, as ideias de decoracao, os pensamentos dobre os assuntos, cabelo, unha, celular, dieta, tudo que eu quiser :D Se quiser acompanhar colega, puxa uma cadeira e fique a vontade! Ha algumas semanas atras eu postei uma foto de uma bela coxinha que eu fiz em casa, mas nao era dessas comuns, caloricas e gordurosas, era o famoso salgado maromba.Esse salgado e considerado saudavel, porque e feito com legume e frango geralmente. Eu tinha tentado uma vez a receita mas nao tinha ficado legal, mas depois dessa vez ficou uma delicia e eu ja fiz mais algumas vezes e como me pediram a receita no post eu resolvi fazer meio que um passo a passo. Vale a pena tentar, porque fica bem boa e da pra comer sem culpa.Geralmente eu faco a massa com macaxeira, mas dessa vez eu fiz com batata doce.Receita:100gr de batata doce - cerca de 1 batata pequena ( ou outro legume: cenoura, couve flor, macaxeira...)Aproximadamente 180gr de frango cozido - cerca de 1/2 peito de frangoTempero a gostoRecheio da sua preferencia, pode ser frango com ricota, cream chease light, requeijao light, atum, vai da sua preferencia, e so usar a imaginacao e nao exagerar.Passo a PassoProcessei a batata doce com o frango ate formar uma massa homogenea, temperei com um pouquinho de sal e bati ate ficar como a ultima foto, bem macia e facil de modelar. Se ficar muito mole, acrescente mais frango, ou va sentindo a massa ate chegar nessa consistencia.* as quantidades da foto nao condizem com o peso. Fiz o formato da coxinha pegando uma parte da massa, abrindo e colocando o recheio, que no caso foi frango e um pouquinho de cream chease light, modelei. Fiz tambem em formato de empada usando uma forma que tenho, nao tem dificuldade, pois essa massa fica bem facil de modelar, recheei e tampei a empada, em seguida pincelei com um ovo batido e levei ao forno pre aquecido no maximo, os salgados devem ir pra o forno bem quente, porque e so pra dourar mesmo, todos os ingredientes ja estao cozidos.Eu deixo tempo suficiente para dourar bem, mas cuidado pra nao queimar, acho que uns 20 - 30 minutos e suficiente,
Quando eu ja estava na reta final da minha dieta, eu me peguei pensando varias vezes: "e agora, como vai ser quando eu alcancar meu objetivo?", mas olha, a resposta era bem obvia: vai ser do mesmo jeito. Muitas vezes eu ficava pensando, com aquele medinho basico de engordar tudo de novo, afinal, ja tinha acontecido comigo uma vez. Sim! eu ja emagreci 26 quilos e depois ganhei tudo de novo ( e um pouco a mais ).A tendencia de pensar na dieta como uma fase e terrivel! A gente fica com aquela impressao de que quando "acabar" a dieta eu posso comer tudo que quero. Coooomo assim?? E so pensar um pouquinho pra perceber que nao tem como dar certo.Por isso pedi pra minha nutrilinda, Deizyanne Oliveira escrever algo pra gente sobre essa grande questao.Segue as palavras dela:"Manter o Peso apos Reeducacao AlimentarHa quem diga que manter o peso desejado e mais dificil quereduzir os quilinhos extra. Sera? O que acontece e que o organismo apos uma reeducacaoalimentar esta adaptado e condicionado ao emagrecimento, e para que ocorra amanutencao serao necessarias algumas mudancas para gerar um novo estimulo noorganismo. A primeira questao e entender que a sua alimentacao nao vai mudartanto assim. E claro que se voltar a se alimentar como antes, (eu falo dequantidade e qualidade alimentar), os quilinhos vao surgir novamente. Entao,tem que ter o entendimento que a reeducacao passou a ser estou educada e deveconter os alimentos que fazem bem para o organismo, na quantidade suficientepara voce. A mudanca principal refere-sea quantidade de calorias consumidas, que precisa ser um pouco aumentada paraque o organismo possa entender que nao precisa mais utilizar a energiaestocada. O que vamos levar em consideracao e que nao e qualquer caloria quevai entrar no seu cardapio, a exigencia e que seja de boa qualidade. Assim, pode-se aumentar um pouco o volume dasrefeicoes ou aumentar o numero de refeicoes ou utilizar suplementosalimentares, tudo de acordo as necessidades pessoais. A quantidade de caloriasque irao ser acrescidas, varia de acordo com a rotina, habitos e metabolismo.Outro ponto importante e evitar o controle do peso utilizando somente a balanca,a sua composicao corporal diz muito mais sobre voce do que apenas algunsdigitos. O peso e muito variavel, principalmente nas mulheres que sofrem bastante com retencaohidrica. Entao, muitas vezes se torna um falso resultado de como voce realmenteesta. Dia de lixo? Nao sou a favor dessa estrategia. Eu acho que voce pode sepermitir uma vez ou outra, comer algo que tem vontade, ate porque ninguem e deferro. Mas, exagerar, ai ja e outra historia, e um convite pra voltar ao erro. "Deizyanne OliveiraNutricionistaO que eu tenho feito?Tenho seguido praticamente a mesma dieta de antes, e e rotina ja, e o que eu gosto de comer mesmo, so que agora eu me permito comer algumas coisas que antes eu nao comia de jeito nenhum. Durante o processo de emagrecimento eu simplesmente aboli muita coisa que eu gostava, que eu queria comer e isso foi fundamental pra mim, nao apenas para perder peso, mas como tambem pra ter controle sobre nossa mente.
As vezes a gente "quer porque quer" comer algo e nem vale tanto a pena assim. Mas hoje, depois de alcancar o objetivo me permito comer uma coisa ou outra, mas quase sempre no fim de semana e procuro comer uma coisa por vez e nao tudo de uma so vez, vou guardando pra cada final de semana uma guloseima, porque ninguem e de ferro, ne? Hahahaha.Nao passo minha semana sem almocar por um ou dois dias minha salada, e e algo que me ajuda muito e que eu adoro. Se quero muito comer algo fora durante a semana eu ate como as vezes, mas so um pouquinho, meia fatia do bolo, por exemplo e o suficiente pra me satisfazer.Nao e sacrificio, e consciencia de perceber que tem coisas que nao valem a pena, pelo menos nao todo dia.Ando fazendo ainda mais receitas lights (depois posto) e substituindo, porque alem de lights sao mais saudaveis e isso e mais importante ainda.Quando as vezes bate aquela vontade de comer ate as paredes, olho umas fotos antigas e pronto.. passa! Aaaaaas vezes so passa com chocolate, mas e 70% cacau viu, nutrilinda? kkkkkkkk.Me sinto mais satisfeita do que nunca, porque sei que posso controlar pra sempre, e o que mais quero! Ate porque ninguem merece andar pra tras.Quem se reeduca mesmo, nao vai ter tanta dificuldade assim, tem que mudar certos conceitos mesmo e nao deixar de se policiar jamais. To feliz demais na minha casina dos 70 e quero morar aqui pra sempre, voltar pra foto da esquerda? Nunca mais, rs.Beijos.
Sim! Ja faz 1 ano que casamos. Podem dizer: "como passa rapido"Voa colega, voa!Me lembro perfeitamente daquele dia, de tudo que fizemos e da noite que passou SUPER rapido, rever as fotos me da vontade de casar de novo, e de novo, e de novoooo..Foi um ano intenso, de muitas coisas pra aprender novas, pra entender e se adaptar. Porque sim amiga, tem todo um processo de adaptacao, o que nao quer dizer que e uma coisa ruim, mas que e algo que precisa saber. De repente voce muda pra outra casa, com moveis so de voces e tudo novinho e lindinho, mas tem toda uma rotina, o que voces gostam de comer, como gostam de fazer, a bagunca que - na maioria das vezes- voce vai ter que ajeitar, os costumes e manias de cada um, enfim, coisas que a gente so sabe quando passa a conviver com uma pessoa dia a dia. O importa e saber que, todo mundo tem manias, cada um tem seu jeito de ser, tem que ter paciencia e ir na base do bom e velho dialogo quando algo estiver incomodando ambas as partes. Sou a favor do falar sempre e nao guardar pra depois "estourar" de uma vez.No mais e otimo, me sinto namorando ainda ( rsrsrs ). E muito bom dormir junto, ter alguem pra conversar na cama, assistir filme, pra mimar voce, fazer uma comidinha diferente, sair de maos dadas. E bom ter cuidado pra nao cair na pilha e virar uma rotina chata.Eu, se pudesse comemorava com outra festa, adoro, hahahah!Mas... o tempo foi passando, passando e nao programei nada do tipo, apenas uma viagem, que fizemos no comeco do ano, porque foi as ferias que tivemos.Fomos para Canoa Quebrada-CE, passarmos uns dias so descansando e curtindo um ao outro, muito bom! Alias, viajar e algo que adoramos.Mas, hoje, fomos surpreendidos com uma linda cesta de cafe da manha. bem cedinho, surpresa grande a minha - que achei que tinha sido de Be- ao constatar que foram 3 padrinhos ( Janaina, Camila e Urinho ) nossos que mandaram. Gente, e muito amor! Estou com sorriso de orelha a orelha ate agora, e maravilhoso sermos lembrados dessa forma, porque, e um dia importante pra nos e sermos agraciados com um gesto tao lindo, fez esse dia melhor ainda!FELICIDADE MIL AQUI!So peco que Deus nos abencoe sempre e cada dia mais! Bem, vamos falar primeiro do cha de cozinha hoje e vou tentar explorar tudo. Mas tem muita coisa aqui que vale para todos os chas, hein?Quem convidar?Se for cha de cozinha e lingerie geralmente vao so meninas, entao convida-se as mulheres mais proximas da noiva. No caso do Cha bar ( ou Barnela ), os meninos tambem sao convidados.Pense no convite e distribua com uma boa antecedencia, 20 dias acredito que e o suficiente. Existem varios modelos que agrada todos os gostos. Voce pode comprar prontos, mandar fazer ou colocar a mao na massa mesmo. Economia, gata, economia!Quando fazer?Geralmente de 1 mes a 1 mes e meio antes do casamento. E o tempo
pra ir organizando a casinha.Aonde?Pode ser na sua casa de tiver um bom espaco, no salao de festas do seu predio, ou na casa de uma das madrinhas, em ultimo caso se aluga um salao, mas a intencao e deixar o mais barato possivel, ne?Que horas?Entao, por se tratar de "cha" geralmente e a tardezinha mesmo, 16:00, 17:00 hrs. Ja se for o Cha Bar, pode ser um churrasco, feijoada, ai ja muda o horario.O que servir?Ai depende muito do gosto! Pode ser os tracionais salgadinhos, docinhos e um bolo. Pode ter um salpicao, pao gelado, tortas salgadas, mini sanduiches, biscoitinhos, docinhos de tacinha... Uma boa ideia e deixar a mesa montadinha com todos os comes, assim evita de voce ( ou outra pessoa ) ficar servindo, e so cada uma ir la e fazer seu pratinho. O que beber?Refrigerante, suco, coquetel com e sem alcool, cervejinha, tudo depende do perfil da noiva e convidadas.E pra decorar?Solte a imaginacao, pequenos arranjos de flores ( naturais, de tecido ou de papel seda ), baloezinhos de coracao, bandejas estilo torre para docinhos ( tem de papelao em casas de festa ou voce pode alugar ), uma toalha bem bonita. Pode ter fotos do casal num mural, colheres de pau em cima da mesa dentro de um vaso, aventais especiais para noiva e madrinha(s)...O que dar de lembrancinha?Bem, o que nao faltam sao opcoes, tambem nao precisa gastar milhoes com isso. Latinhas com balinhas dentro, pecinhas de cozinha feitas de biscuit ( rolo de macarrao, tabua, aventalzihho, chapeu de cheff, etc), garrafinhas com hidratantes ou balinhas, cupcakes em caixinhas, marmitinhas com doces, mil e uma ideias..O que pedir?A lista e enorme e bem diversa, voce pode colocar no convite o que SUGERE de presente ou fazer uma lista de presentes para os convidados ficarem a vontade de escolher o que quiserem, mas lembre-se de nao extrapolar no preco, leve em consideracao que os convidados ainda vao dar seu presente de casamento!E as brincadeiras?Sugiro que tenha uma pessoa responsavel por isso, uma amiga bem proxima que va conduzi-las, e importante voce deixar claro o que gosta e nao gosta, mas tambem se lembre que e pra ser divertido, entao, se joga colega!No mais, se divirta e da pra economizar com tudo. Desde os convites as lembrancinhas, tudo da pra colocar a mao na massa e gastar pouco, aos pouquinhos vou colocando uns passo a passo aqui. Beijos!*
se trata. O corpo quente, ascontracoes musculares, o descompasso cardiaco, o suor da pele... Enfim, e oapice do prazer, um extase indizivel e imensuravel. E, tamanha a magnitudedesse prazer, muita gente busca-o de diversas maneiras: sozinho, a dois, atres; cama, mesa, banheira; quarto, sala, cozinha... Sao infinitas ascombinacoes, variando conforme a posicao, o numero de envolvidos, o local, osobjetos utilizados etc. etc. Tudo isso pra sentir de novo aquele prazer divino,danado de bom. E o ceu na Terra, a gente pensa, e faz loucuras pra visitar denovo, por brevissimos segundos, aquele pedacinho de ceu. Quando agente ama, e outra historia. E outra historia porque amar, apesar de ter seusmomentos agudos, nao e pontual, e cronico. O amor e pra muito alem do corpo eda cama. Claro, tudo fica muito melhor. O beijo, o abraco, o toque da pele, osexo. Mas a cama e detalhe. A beleza do amor se estende para muito alem dessascoisas todas, porque o amor (diferente do orgasmo) vem de dentro, e por isso agente carrega ele pra faculdade, pro trabalho, pra missa de domingo, praquelareuniao chata com o chefe e ate pro almoco com a sogra (juro!). Quando a genteama, a gente torna a pensar: e o ceu na Terra. E dessa vez e verdade. Obviamente que podemos ter os dois aomesmo tempo, e e gostoso demais. Mas sao coisas independentes e diferentes. Umavez, uma veterana da faculdade (acho que da vida tambem) me perguntou se eu jatinha amado alguem. Eu disse que nao. Ela respondeu: e melhor que um orgasmo.E e.
O momento era um poema de olhos castanhos, pele macia e boca vermelha. Um poema com cheiro de uva cheio de curvas. Um poema embriagado, hipnotizado, desconcertante. Mas o mais importante: o momento era um poema com jeito de pra sempre. Crescercre serarranha-ceunesse mundoque arranha. Convite com espelho, aplicacao de Strass e aplicacao de RelevoTudo para comemorar o aniversario da linda Marya! Festa de adolescente, cores neutras e nada infantil por favor! Convites Cupcake, para uma desta infantil. Mini Tubo Pet Recheadoe Tubos de Hidratante Convite de Casamento Um braco de mulherSubi ao aviao com indiferenca, e como o dia nao estava bonito, lancei apenas um olhar distraido a essa cidade do Rio de Janeiro e mergulhei na leitura de um jornal. Depois fiquei a olhar pela janela e nao via mais que nuvens, e feias. Na verdade, nao estava no ceu: pensava coisas da terra, minhas pobres, pequenas coisas. Uma aborrecida sonolencia foi me dominando, ate que uma senhora nervosa ao meu lado disse que "nos nao podemos descer!". O aviao ja havia chegado a Sao Paulo, mas estava fazendo sua ronda dentro de um nevoeiro fechado, a espera de ordem para pousar. Procurei acalmar a senhora.Ela estava tao aflita que embora fizesse frio se abanava com uma revista. Tentei convence-la de que nao devia se abanar, mas acabei achando que era melhor que o fizesse. Ela precisava fazer alguma coisa, e a unica providencia que aparentemente podia tomar naquele momento de medo era se abanar. Ofereci-lhe meu jornal dobrado, no lugar da revista, e ficou muito grata, como se acreditasse que, produzindo mais vento, adquirisse maior eficiencia na sua luta contra a morte.Gastei cerca de meia hora com a aflicao daquela senhora. Notando que uma sua amiga estava em outra poltrona, ofereci-me para trocar de lugar, e ela aceitou. Mas esperei inutilmente que recolhesse as pernas para que eu pudesse sair de meu lugar junto a janela; acabou confessando que assim mesmo estava bem, e preferia ter um homem - "o senhor" - ao lado. Isto lisonjeou meu orgulho de cavalheiro: senti-me util e responsavel. Era por estar ali eu, um homem que aquele aviao nao ousava cair. Havia certamente piloto, co-piloto e varios homens no aviao. Mas eu era o homem ao lado, o homem visivel, proximo, que ela podia tocar. E era nisso que ela confiava: nesse ser de casimira grossa, de gravata, de bigode, a cujo braco acabou se agarrando. Nao era o meu braco que apertava, mas um braco de homem, ser de misteriosos atributos de forca e protecao.Chamei a aeromoca, que tentou acalmar a senhora com biscoitos, chicles, cafezinho, palavras de conforto, mao no ombro, algodao nos ouvidos, e uma voz suave e firme que as vezes continha uma leve repreensao e as vezes se entremeava de um sorriso que sem duvida faz parte do regulamento da aeronautica civil, o chamado sorriso para ocasioes de teto baixo.Mas de que vale uma aeromoca? Ela nao e muito convincente; e uma funcionaria. A senhora evidentemente a considerava uma especie de cumplice do aviao e da empresa e
no fundo (pelo ressentimento com que reagia as suas palavras) responsavel por aquele nevoeiro perigoso. A moca em uniforme estava sem duvida lhe escondendo a verdade e dizendo palavras hipocritas para que ela se deixasse matar sem reagir.A unica pessoa de confianca era evidentemente eu: e aquela senhora, que no aeroporto tinha certo ar desdenhoso e solene, disse suas malcriacoes para a aeromoca e se agarrou definitivamente a mim. Animei-me entao a por a minha mao direita sobre a sua mao, que me apertava o braco. Esse gesto de carinho protetor teve um efeito completo: ela deu um profundo suspiro de alivio, cerrou os olhos, pendeu a cabeca ligeiramente para o meu lado e ficou imovel, quieta. Era claro que a minha mao a protegia contra tudo e contra todos, estava como adormecida.O aviao continuava a rodar monotonamente dentro de uma nuvem escura; quando ele dava um salto mais brusco, eu fornecia a pobre senhora uma garantia suplementar apertando ligeiramente a minha mao sobre a sua: isto sem duvida lhe fazia bem.Voltei a olhar tristemente pela vidraca; via a asa direita, um pouco levantada, no meio do nevoeiro. Como a senhora nao me desse mais trabalho, e o tempo fosse passando, recomecei a pensar em mim mesmo, triste e fraco assunto.E de repente me veio a ideia de que na verdade nao podiamos ficar eternamente com aquele motor roncando no meio do nevoeiro - e de que eu podia morrer.Estavamos ha muito tempo sobre Sao Paulo. Talvez chovesse la embaixo; de qualquer modo a grande cidade, invisivel e tao proxima, vivia sua vida indiferente aquele ridiculo grupo de homens e mulheres presos dentro de um aviao, ali no alto. Pensei em Sao Paulo e no rapaz de vinte anos que chegou com trinta mil-reis no bolso uma noite e saiu andando pelo antigo viaduto do Cha, sem conhecer uma so pessoa na cidade estranha. Nem aquele velho viaduto existe mais, e o aventuroso rapaz de vinte anos, calado e lirico, e um triste senhor que olha o nevoeiro e pensa na morte.Outras lembrancas me vieram, e me ocorreu que na hora da morte, segundo dizem, a gente se lembra de uma porcao de coisas antigas, doces ou tristes. Mas a visao monotona daquela asa no meio da nuvem me dava um torpor, e nao pensei mais nada. Era como se o mundo atras daquele nevoeiro nao existisse mais, e por isto pouco me importava morrer. Talvez fosse ate bom sentir um choque brutal e tudo se acabar. A morte devia ser aquilo mesmo, um nevoeiro imenso, sem cor, sem forma, para sempre.Senti prazer em pensar que agora nao haveria mais nada, que nao seria mais preciso sentir, nem reagir, nem providenciar, nem me torturar; que todas as coisas e criaturas que tinham poder sobre mim e mandavam na minha alegria ou na minha aflicao haviam-se apagado e dissolvido naquele mundo de nevoeiro.A senhora sobressaltou-se de repente e muito aflita comecou a me fazer perguntas. O aviao estava descendo mais e mais e, entretanto, nao se conseguia enxergar coisa alguma. O motor parecia
estar com um som diferente: podia ser aquele o ultimo e desesperado tredo ronco do minuto antes de morrer arrebentado e retorcido. A senhora estendeu o braco direito, segurando o encosto da poltrona da frente, e entao me dei conta de que aquela mulher de cara um pouco magra e dura tinha um belo braco, harmonioso e musculado.Fiquei a olha-lo devagar, desde o ombro forte e suave ate as maos de dedos longos. E me veio uma saudade extraordinaria da terra, da beleza humana, da empolgante e longa tonteira do amor. Eu nao queria mais morrer, e a ideia da morte me pareceu tao errada, tao feia, tao absurda, que me sobressaltei. A morte era uma coisa cinzenta, escura, sem a graca, sem a delicadeza e o calor, a forca macia de um braco ou de uma coxa, a suave irradiacao da pele de um corpo de mulher moca.Maos, cabelos, corpo, musculos, seios, extraordinario milagre de coisas suaves e sensiveis, tepidas, feitas para serem infinitamente amadas. Toda a fascinacao da vida me golpeou, uma tao profunda delicia e gosto de viver, uma tao ardente e comovida saudade, que retesei os musculos do corpo, estiquei as pernas, senti um leve ardor nos olhos. Nao devia morrer! Aquele meu torpor de segundos atras pareceu-me de subito uma coisa doentia, viciosa, e ergui a cabeca, olhei em volta, para os outros passageiros, como se me dispusesse afinal a tomar alguma providencia.Meu gesto pareceu inquietar a senhora. Mas olhando novamente para a vidraca adivinhei casas, um quadrado verde, um pedaco de terra avermelhada, atraves de um veu de neblina mais rala. Foi uma visao rapida, logo perdida no nevoeiro denso, mas me deu uma certeza profunda de que estavamos salvos porque a terra existia, nao era um sonho distante, o mundo nao era apenas nevoeiro e havia realmente tudo o que ha: casas, arvores, pessoas, chao, o bom chao solido, imovel, onde se pode deitar, onde se pode dormir seguro e em todo o sossego, onde um homem pode premer o corpo de uma mulher para ama-la com forca, com toda sua furia de prazer e todos os seus sentidos, com apoio no mundo.No aeroporto, quando esperava a bagagem, vi de perto a minha vizinha de poltrona. Estava com um senhor de oculos, que, com um talao de despacho na mao, pedia que lhe entregassem a maleta. Ela disse alguma coisa a esse homem, e ele se aproximou de mim com um olhar inquiridor que tentava ser cordial. Estivera muito tempo esperando; a principio disseram que o aviao ia descer logo, era questao de ficar livre a pista; depois alguem anunciara que todos os avioes tinham recebido ordem de pousar em Campinas ou em outro campo; e imaginava quanto incomodo me dera sua senhora, sempre muito nervosa. "Ora, nao senhor." Ele se despediu sem me estender a mao, como se, com aqueles agradecimentos, que fora constrangido pelas circunstancias a fazer, acabasse de cumprir uma formalidade desagradavel com relacao a um estranho - que devia permanecer um estranho.Um estranho e de certo ponto de vista um intruso,
foi assim que me senti perante aquele homem de cara desagradavel. Tive a impressao de que de certo modo o traira, e de que ele o sentia.Quando se retiravam, a senhora me deu um pequeno sorriso. Tenho uma tendencia romantica a imaginar coisas, e imaginei que ela teve o cuidado de me sorrir quando o homem nao podia nota-lo, um sorriso sem o visto marital, vagamente cumplice. Certamente nunca mais a verei, nem o espero. Mas o seu belo braco foi um instante para mim a propria imagem da vida, e nao o esquecerei depressa.Rubem BragaOs Cem Melhores Contos Brasileiros do Seculo