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Estimadas amigas e amigos da migalha,Este mes chegam os sabores de Africa a migalha.Na semana de 19 a 23 de Abril venha conhecer os pratos tipicos de paises africanos de lingua portuguesa.Sugerimos a muamba de galinha e o muzongue de Angola, a cachupa e o xerem de Cabo Verde, a galinha com manga e o cuzcuz de Mocambique, a sooa de Sao Tome e Principe.O resto do mes pode contar com a cozinha criativa da migalha: crumble de peixe, folhado de frango cremoso, peixe a Bras, paellha vegetariana, frango com gengibre, entre outros.A comida da migalha e servida fresca todos os dias,podendo encomendar para levar para casa ou prova-la no nosso espaco da Lapa.Tambem fazemos jantares e festas com menus criativos e precos muito saborosos.Veja aqui mais informacao acerca dos menus de comida congelada e tudo o que fazemos para a/o agradar.Ate breve e Feliz Primavera,a migalha Estimados amigos & amigas da migalha,Este curto mes esta cheio de deliciosas sugestoes para todos: os classicos da migalha como o empadao de alheira & espinafres, tomates recheados com queijo feta & azeitonas, almondegas de peixe, folhado de frango cremoso, legumes a Bras; e tambem, novas experiencias para o seu paladar como frango de 3 queijos, embrulhos de peixe com bacon & pure de cenoura gratinado, lombo de porco com alecrim & migas de broculos, empadao de cenoura, lasanha de beringela, entre muitos outros.Sao sugestoes que deixamos para as suas refeicoes diarias ou para jantares especiais em casa.Este mes a semana gastronomica e dedicada a Italia por isso, venha experimentar novos sabores italianos entre 22 e 26 de Fevereiro.Temos a certeza que o/a vamos supreender!E nao se esqueca de visitar o nosso blog para mais ideias e sugestoes.La encontrara os nossos menus mensais, os congelados e novas receitas para experimentar.Ate breve,a migalhaRua de Santana a Lapa, no33 B1200-796 Lisboatel: 212 489 701de Segunda a Sexta das 9h00 as 18h00www.amigalhatakeawayfood.blogspot.com Em Janeiro celebramos a cozinha espanhola - uma cozinha criativa e com muitas pontes com a nossa. O uso de produtos do mar e uma constante e para isso deixamos esta receita. Um prato complexo para preparar mas vai ver que compensa o esforco...INGREDIENTES: Caldo de Peixe150 g de lulas passadas na farinha de trigo 150 g de postas de cherne passado na farinha de trigo 100 g de polvo 200 g de camaroes 200 g de vieiras 6 mexilhoes com casca (usar para decorar) 1 lagosta (para decorar) 4 lagostins (para decorar) Molho Veloute de peixe2 colheres de manteiga 2 colheres de farinha de trigo 2 conchas do caldo de peixe 1 xicara de cha de creme de leite fresco Segundo Molho12 calice de azeite alho e cebola a gosto 2 tomates sem pele e sem semente bem picados 2 folhas de louro 1 calice de vinho branco 1 pimentao vermelho e um verde salsa a gosto Terceiro Molhocebola e alho a gosto lulascherne1 taca de champanhecamarao polvo vieiras Diversos4 fatias de pao frito em azeite fatias de limao para decorar 6 camaroes fritos para decorarPREPARACAO:Preparar o Caldo de Peixe:Cozinhe na agua e sal todos
os ingredientes.Preparar o Molho Veloute de Peixe:Aqueca a manteiga, frite nela a farinha. Quando comecar a dourar, junte o caldo de peixe. Deixe a cozinhar e va mexendo durante alguns minutos, ate engrossar. Desligue o fogao e junte o creme de leite. Preparar o Segundo Molho:Refogue a cebola e o alho no azeite, quando estiver transparente, juntar o tomate, o louro, o vinho branco e os pimentoes. Deixe refogar bem e passar no liquidificador, peneirar e reservar.Preparar o Terceiro Molho:Doure no azeite o alho e a cebola, junte as lulas e o cherne.Despeje a taca de champanhe e coloque o camarao, o polvo e as vieiras. Deixe engrossar um pouco e junte os dois primeiros molhos.Montagem Final:Arrume na travessa o pao frito, os molhos e decore por cima com a lagosta, os lagostim, os camaroes fritos e os 6 mexilhoes com casca.
paladar pronto para novos sabores de Verao. A migalha, porque gosta de mimar, traz inovacoes, mantem tradicoes e integra as saladas no seu menu diario. Venha visitar-nos ou encomende que vamos deixar a sua casa...
Mal sabe ele que Elaine na verdade nao e Elaine e sim... Elcio!Depois de servir o primeiro almoco para a familia do Dr. Eliseu (Paulo Goulart), Elaine (Otaviano Costa) lava a louca na cozinha. Mas a nova empregada e surpreendida pela visita do patrao. O medico elogia a comida e diz que esta feliz com a presenca da nova funcionaria. Sem graca, Elaine se enrola com as palavras. Estou felicissimo... digo, felicissima! O doutor me perdoe, quando fico nervosa, troco as palavras, explica, dando a deixa perfeita para o medico. E voce esta nervosa, Elaine? Com a minha presenca?, pergunta, todo galante. O malandro fica desconcertado e tenta explicar que ainda esta se adaptando ao novo emprego. Mas Dr. Eliseu nao perde a oportunidade e aproveita para descobrir se a domestica e casada. Assustada, Elaine diz que nao. Satisfeito com a resposta, o medico se afasta e exclama: Quando menos se espera, e que o amor aparece!. Elcio fica perplexo com o comportamento do novo patrao e tem cada vez mais certeza de que se meteu em uma enrascada. Sera que o Dr. Eliseu esta se apaixonando por Elcio vestido de Elaine?Descubra nos proximos capitulos de Morde & Assopra. Essa cena vai ao ar na segunda-feira, dia 11 de abril. Enquanto Naomi conhece Leandro...Abner devolve o laptop de Julia e discute com ela. Aquiles ameaca processar Minerva. Icaro contrata Leandro para cuidar do seu jardim e Akira teme que ele se aproxime de Naomi. Eliseu acerta a contratacao de Elaine/Elcio. Alice encontra Guilherme no consultorio e ele a beija. Pimentel procura Elcio no SPA e suspeita que Augusta o esteja acobertando. Duda se revolta com o tratamento no SPA e ataca Efraim. Lavinia pede que Fernando aceite o pedido do pai de leva-la ao altar. Josue mostra a Virginia os fosseis que encontrou.... Minerva apronta das suas na casa do prefeito!!!Maria Joao lembra que Xavier viu Minerva agredindo Dulce e Aquiles vai falar com o policial. Dulce consegue a licenca para vender suas cocadas. Pimentel marca um encontro com Melissa. Padre Francisco desabafa com Melissa. Natalia tenta convencer Marcos a sair da casa da mae. Guilherme mente para Marcia. Alice conta para a mae que vai sair com Guilherme. Minerva ensina sua cadelinha a atacar Isaias. Celeste oferece um presente a Tonica em troca do seu apoio e ela pede um laptop. Abner pressiona Julia a dizer por que esta brigando com ele. Ela quer o controle dos achados para vender as pecas no mercado negro Virginia (Barbara Paz) nao da um ponto sem no. Articuladora, aproveita a boa relacao com Julia (Adriana Esteves) para lucrar ilegalmente, sem que a loira perceba. Agora, a perua tem a brilhante ideia de se oferecer para ser responsavel pelo galpao, tendo mais controle sobre os achados em Preciosa. Se fazendo de boa moca, ela argumenta que a amiga ja esta muito atribulada de trabalho: Lembrei que o prefeito e a primeira dama prometeram arrumar um galpao pra gente guardar tudo que for escavado. Ate disse que tomo conta, Julia. Julia estranha a repentina boa vontade
da amiga: Que milagre, Virginia, voce pedindo trabalho! Acho que a gente vai passar por um novo terremoto!, brinca, antes de aceitar a proposta. Feliz da vida, a interesseira so pensa no lucro que a nova funcao pode gerar. Sera que Julia vai perceber a falcatrua da assistente? Descubra nos proximos capitulos de Morde & Assopra. Essa cena deve ir ao ar nesta sexta-feira, dia 08 de abril.
Naomi-robo ficara sumida por uns tempos , mas , voltara e dara de frente com Naomi-humana...A verdadeira Naomi (Flavia Alessandra) vai aparecer em "Morde & assopra" com um menino, que ela diz ser seu filho com Icaro (Mateus Solano). Num belo dia, ela bate a porta da casa em que morava com o marido e ele quase cai para tras de susto."Desde o primeiro capitulo, eu dizia que o corpo de Naomi nunca havia sido encontrado", afirma Walcyr Carrasco, negando que esteja fazendo mudancas na trama dos robos, que teriam sido rejeitados pelo publico. Zariguim, inclusive, continua na historia: ele vai para a fazenda de Abner (Marcos Pasquim) ajudar Julia (Adriana Esteves) nas escavacoes.Enquanto isso, o androide Naomi esta quebrado no laboratorio da casa. Apaixonada por Leandro (Caio Blat), ela pede a Icaro que a desligue. Depois de muita discussao, ele atende ao pedido da moca e a deixa numa mesa em seu local de trabalho. Um temporal acontece e um raio atinge o robo.Mas que ninguem pense que o androide vai sumir da novela por muitos capitulos. "O robo fica quebrado durante algum tempo, mas voltara. As duas Naomis terao um confronto", conta o autor. E claro que Icaro ficara na duvida se fica com uma ou com outra... O prefeito nem desconfia que essa foi mais uma armacao da sua mulher...Sem ter mais como fugir do marido, Minerva (Elizabeth Savalla) decide usar a inocencia da cachorrinha Madona comoaliada. Sem ter paciencia para se relacionar com Isaias (Ary Fontoura), treina a poodle rosa para atacar o prefeito toda vez que ele mencionar as palavras carlotinha e Joaozinho, apelido que ele inventou nos momentos de prazer. Percebendo que Isaias esta todo assanhado e se preparando para uma noite de amor, a primeira-dama oferece chocolates em troca de um ataque feroz: Quando meu marido falar a palavra Joaozinho ou Carlotinha voce ataca. Entendeu? Ataca! E ganha o chocolate! E quanto mais atacar, mais chocolate, ensina. Madona aprende direitinho a licao e vira guardia da carlotinha. Preparado para ficar a sos com a mulher, Isaias sussurra: Hoje e noite de alegria do Joaozinho!. Imediatamente a cachorra comeca a rosnar. Quando o prefeito menciona a palavra Joaozinho novamente, ai nao tem jeito. Minerva mostra um bombom escondido e a poodle parte para o ataque, deixando o prefeito desesperado. Sera que Isaias vai perceber que a furia da cachorra foi estimulada pela esposa? Descubra nos proximos capitulos de Morde & Assopra. Essas cenas devem ir ao ar a partir desta quinta-feira, dia 07 de abril. Nao perca! Casal quase e flagrado por Augusta e Duda AguiarO que a gula nao e capaz de fazer? Mortos de fome, Pink (Cristina Mutarelli) e Dorival (Ary Franca) encomendam com Efraim (Guilherme Gonzalez) um frango para comerem escondidos no quarto. Mas o que tinha tudo para ser um banquete apetitoso, acaba se transformando em uma grande confusao, com direito a uma inspecao surpresa de Augusta (Cissa Guimaraes), dona do Spa Preciosa. Depois de pagar caro pelo frango cru, Dorival se surpreende com a habilidade da amada ao assar a ave
com um ferro de passar roupa. Quando estao quase terminando o trabalho, os dois recebem a visita de Irene (Miriam Lins), que se convida para o lanchinho em troca de nao revelar a todos que os dois comem escondidos. Sem alternativa, eles aceitam dividir as coxinhas e asinhas. Enquanto caem de boca na comida, a campainha toca de novo e, dessa vez, a visita e bem pior. Faminta, Duda Aguiar (Suzy Rego) sente de longe o cheiro do frango e decide desmascara-los. A atriz convoca Augusta e os funcionarios do spa para vasculharem o quarto. Eu estava passando roupa e queimei um vestido. Deve ser o cheiro de queimado que estao sentindo, despista Pink, que leva a melhor. A gordinha esperta deixou o prato embaixo do travesseiro, onde ninguem procura. Depois de uma longa revista, Duda se da por vencida e e obrigada a voltar para o quarto, sonhando com o cheirinho de frango que sentiu mais cedo. Depois que todos vao embora, o trio volta a atacar. Ai, frango e sinonimo de felicidade!, comenta Pink, enquanto raspa a carne ate o osso. Sera que Efraim vai ser desmascarado por Augusta? Descubra nos proximos capitulos de Morde & Assopra. Essas cenas vao ao a partir desta sexta-feira, dia 8 de abril. Nao perca!
Capitulo e marcado por divertidas confusoes.Leia e entenda...Julia acusa Abner de mentiroso e vai embora. Tonica ameaca ficar contra Celeste se ela nao lhe der um laptop. Leandro cumprimenta Naomi e leva uma rosa para ela. Icaro procura Abner para desenvolver a maquina que localize os ossos de dinossauros, mas e expulso da fazenda. Padre Francisco revela para Melissa que ja teve duvidas sobre sua vocacao. Maria Joao faz as pazes com Xavier. Efraim leva comida escondida para Pink. Julia conta que se envolveu com Abner e Cristiano a beija. Abner descobre que Tonica espalhou que ele vai se casar com Celeste. Virginia fala com John pela internet e tenta convence-lo a ir para Preciosa. Tieko avisa a Akira que Keiko aceitou o acordo e chegara ao Brasil em breve. Pink e Dorival assam o frango no quarto e o cheiro da comida se espalha pelo SPA. Elaine/Elcio serve o jantar para Lara e Eliseu. Marcos questiona a mae a respeito de Natalia. Isaias agarra Minerva e e atacado pela cachorrinha Madona. Icaro ve a rosa que Leandro deu para Naomi e fica intrigado. Abner leva Tonica ao hotel para desfazer o mal-entendido com Julia. Capitulo desta Quarta-feira esta recheado de intrigas , confusoes e de momentos sinceros...Melissa cruza com Pimentel na rua e ele a convida para sair. Josue se sente rejeitado por Virginia porque nao tem dinheiro e decide aceitar a proposta de Minerva. Lara pede conselhos a Elaine/Elcio sobre sua relacao com Fernando. Padre Francisco visita Fernando e tenta conforta-lo. Celeste confirma que passou a noite com Abner. Salome fica chocada. Plinio pergunta sobre Hortencia e Alice o aconselha a tomar cuidado com Abner. Salome surge na casa de Hortencia com os filhos e exige que Abner se case com Celeste. Hortencia concorda que Abner deve se casar com Celeste e pressiona o filho. Tiago confessa que se decepcionou com Julia e provocou sua separacao de Abner.Josue observa a colheita de Abner e hesita em destrui-la. Abner se recusa a casar com Celeste e enfrenta Marcos, quando Josue surge e tenta apartar a briga. Abner resolve se entender com Celeste e os dois conversam. Naomi se nega a tocar piano e Icaro fica arrasado. Julia procura Icaro e pede que ele descubra onde estao os ossos na fazenda de Abner. Icaro comenta que Naomi ficou triste depois do afastamento de Leandro e Julia se oferece para falar com ela. Lavinia e reconhecida por um ex-cliente no hotel e Oseas decide voltar para Preciosa. Lara convida Fernando para sair no fim de semana e Dora incentiva o sobrinho a aceitar.Guilherme desabafa com Marcia enquanto namoram. Minerva percebe o entusiasmo de Alice por Guilherme e tenta aconselhar a filha. Pink arma um plano com Efraim para provocar Duda a comer escondida. Efraim se aproxima de Duda falando de comida e ela se queixa com Augusta. Keiko comenta com Hoshi que esta encantada com Wilson. Akira diz para a mae que tem um assunto importante para tratar com ela e Keiko fica apreensiva. Guilherme diz para Everton que nao pode terminar com
Ele cumpre o prometido e queima toda a colheita do patrao...Movido pela ganancia, Josue (Joaquim Lopes) cumpre o combinado com Minerva (Elizabeth Savalla) e poe fogo em toda a colheita de Abner (Marcos Pasquim), deixando o patrao a beira da falencia.O plano foi arquitetado pela primeira-dama, que quer se vingar do fazendeiro depois dele ter defendido Dulce (Cassia Kis Magro), e ainda deseja lucrar com a compra do terreno para facilitar as escavacoes de Julia (Adriana Esteves).Cheio de mas intencoes, Josue se propoe a passar a noite acordado vigiando as sacas de cafe. Confiando plenamente no funcionario, Abner aceita. Nervoso antes de prejudicar o amigo de infancia, o roceiro quase se arrepende. Decidiu ta decidido, Josue. Num tenho que pensa na amizade, nao. Nem quele e bao patrao pra eu e minha familha. Eu tenho e que pensa em eu!, afirma para si mesmo. Como ja se comprometeu com Minerva, pegando inclusive dinheiro adiantado, toma coragem e ateia fogo na colheita.E agora, sera que toda a plantacao vai ser destruida? E como Abner vai fazer para quitar a divida do banco e livrar a fazenda da penhora? Descubra nos proximos capitulos de Morde & Assopra. Essas cenas devem ir ao ar a partir de sexta-feira, dia 22 de abril. Nao perca! O fazendeiro fica desconfiado com o presente caroA chantagem de Tonica (Klara Castanho) da certo. Depois de exigir um laptop em troca da ajuda para convencer o pai a se casar com Celeste (Vanessa Giacomo), a tia fica sem alternativa e acaba cedendo. Euforica, a menina se empolga para brincar, mas quem nao gosta muito do presentinho e Abner (Marcos Pasquim). Ansiosa para ver os dinossauros, assim como fez com Julia (Adriana Esteves), a menina pergunta se tem os bichoes no laptop. Celeste fica na duvida e deixa Tonica irada: Eu quero dinossauro, lamenta a pequena, que deixa a tia com a pulga atras da orelha ao contar que o pai tentou se desculpar com Julia e negou que quisesse se casar com ela. Mas Celeste nem tem tempo para ficar de cara feia. Abner surge de surpresa e quer saber por que a ex-cunhada deu um presente tao caro para Tonica: Que que ela feiz pra merece?, pergunta intrigado. Como voce e desconfiado, Abner! Eu tava lendo que hoje em dia crianca tem que entender de computador desde cedo", despista. O roceiro acredita na historia, mas pede para a morena deixar de se preocupar tanto com a menina: Ce tambem tem que cuida da sua vida, nao tem que fica presa do lado da Tonica nao, avisa. Essa foi por pouco. Sera que Abner vai descobrir que o presente e resultado de um acordo entre a filha e Celeste? Descubra em Morde & Assopra.Essas cenas devem ir ao ar a partir desta sexta-feira, dia 8 de abril. Nao perca! Sempre em busca de uma novidade e ja pensando no que pode ocorrer nos proximos meses da gravidez, estava vendo tratamentos para estrias caso as indesejaveis aparecam! rsrsrsTo apaixonada pelo Dermaroller, uma amiga me indicou e me mostrou os resultados... E
utilizar a tecnica).Logo apos o procedimento deve-se evitar o uso de cosmeceuticos e cosmeticos (exceto aqueles orientados pelo medico que realizou o procedimento) assim como deve-se evitar a exposicao solar nos primeiro 3 a 5 dias. O uso de fotoprotecao e essencial, assim como em todas as outras tecnicas de tratamentos esteticos (devemos lembrar que o uso de protetor solar deve existir independente de estarmos realizando qualquer que seja o tratamento).Como em todo procedimento ha contra-indicacoes com as quais devemos estar atentos. Podemos citar a presenca de lesoes cancerigenas, verrugas, hiperqueratose solar, psoriase, infeccao no sitio de aplicacao (ainda que sejam lesoes acneicas infectadas), herpes ou acne ativa, uso de anticoagulantes e disturbios de coagulacao. Apesar de nao ser contra-indicacao, evito o uso em diabeticos e imunodeprimidos em funcao da maior facilidade de adquirirem infeccao.3a Pergunta O Dermaroller pode ser aplicado em clinicas de estetica? Quais os profissionais estao aptos para aplica-lo?O Procedimento e realizado em carater ambulatorial, clinicas e consultorios, nao necessitando de centro cirurgico ou ambiente hospitalar para a sua aplicacao. Deve ser realizado por medico habilitado a realiza-lo, pois apesar de parecer de simples aplicacao, trata-se de uma procedimento invasivo, onde ha lesao de camadas da epiderme e agressao da derme.4a Pergunta Podermos considerar um tratamento seguro? Ha risco de contaminacao? Doi muito?Podemos sim considerar um tratamento seguro, desde que aplicado por profissional capacitado e com a devida tecnica necessaria. Como em todo procedimento que causa invasao e contato com a derma, caso nao sejam tomadas as medidas de antisepsia e caso o procedimento nao seja realizado com tecnica asseptica, pode sim ocorrer infeccao, principalmente em individuos imunossuprimidos, diabeticas e caso haja infeccao previa no sitio de aplicacao.Como trata-se da aplicacao de agulhas, o procedimento causa dor. Por isso, utilizamos de tecnicas de analgesia e anestesia locais para que o paciente nao sinta dor durante o procedimento. Isto faz com que o paciente fique confortavel e sem dor durante a aplicacao.5a Pergunta Posso usar o Dermaroller em casa?Existem alguns modelos de aparelhos de microagulhamente facial que podem ser utilizados em casa. Estes aparelhos possuem agulhas menores que nao penetram as camadas mais profundas, aumentando, principalmente, a capacidade de penetracao de agentes atraves da pele. Estes aparelhos sao seguros e fabricados para uso domiciliar, podendo, inclusive, serem utilizados semanalmente.Alguns modelos mais modernos incluem nos aparelhos domiciliares um sistema eletrico que faz com que o aparelho vibre durante a aplicacao, melhorando (segundo o fabricante) o efeito e a acao do mesmo.Fonte da entrevista: site Cosmeticos e Tendencia.
Sopinha de gravida (canja reforcada)Receita super aprovada, faz a alegria do meu jantar muitas vezes na semana.Ingredientes:1 Pedaco de abobora.2 Talos de Salsao. (Aipo)2 Cenouras grandes.2 Cebolas Medias.2 Tomates.1 Batata doce.2 Batatas.1 Beterraba.2 Chuchus.Ossos e aparas de carne de um frango, sem gordura.Oleo para refogar.500 Ml. de agua.Sal a gostoModo de preparo:1a Pegue a cenoura descasque e corte grosseiramente em rodelas e depois as rodelas corte cada uma em 4.2a A abobora lave bem e corte em pedacos tbm, nao precisa tirar a casca.3a Faca o mesmo com a batata, tem que tirar a casca, a batata doce, nao precisa, o tomate, o salsao, so faz lavar e cortar em pedacos, o chuchu abre e tira toda parte branca e descasca, a beterraba descasca e corta em pedacos e a cebola.4a Coloque a agua numa panela para ir fervendo.5a Coloque tudo numa panela com fios de oleo e refogue bem ate tudo pegar uma coloracao e a cebola ficar transparente.6a Logo em seguida jogue a galinha, os ossos e as aparas de carne e refogue ate ficarem coradas.7a Nisso jogue a agua e deixe ferver ate as verduras e legumes estarem moles e a carne macia, coloque sal e deixe a seu gosto.8a Sirva imediatamente.Retirada do site: http://malvadas.org/2009/12/sopa-de-gravida/ Oi pessoal !Esta semana retomei os exercicios, semana inteira caminhando na esteira com velocidade 7.5,7.8 durante 35 min, musculacao bem light 3 x na semana, de 2x 20 peso leve para medio para todos os grupos musculares. Tenho que acordar os musculos aos poucos, 3 meses parada e muito tempo.Para as gestantes que estavam sedentarias e que agora querem fazer alguma atividade fisica, o melhor para comecar e a caminhada, o exercicio complementar para mesma vai depender do que mais gosta de fazer, mas nao deixe de caminhar, faz bem para voce e para o bebe.A cada semana vou aumentar 5 min no tempo total da caminhada , ate fechar 1 hora, mais tarde vou aumentar a velocidade gradativamente dentro desta 1h. Pura Inspiracao a linda Dani Tamega!!!Mae de um casal de lindas fofuras, 33 anos, duas gestacoes seguidas e lindona demais!Mostrando que gravidez nao e sinonimo de embarangar!!!Ai tem pessoas que olham e pensam...Ah mas ai algumas pessoas dirao : - Mas ela e educadora fisica e normal que esteja em forma! E eu retruco com experiencia propria o educador fisico na sua maior parte do tempo esta cuidando da saude dos seus alunos, tem que fazer o dia ter "30 horas" para sobrar tempo para se cuidar.Ela e pura disciplina e inspiracao adoro ela, adoro o site dela e principalmente os metodos de organizacao que ela usa em casa para proporcionar qualidade de vida em familia.Adotei varios deles e funcionam muito!O site dela para quem quiser conferir : http://www.danitamegafitblog.com/ Entrando no 8o mes hoje ,( 31 semanas), ansiosa em parte para ver minha linda, mas torcendo que a gestacao passe pelo menos das 38 semanas para que o pulmaozinho dela esteja bem formado.Continuei ate o mes passado com o treino que postei, ate agora o aumento de peso foi de 7kg, mas
e agora nestes ultimos meses que vou ganhar mais peso, quando o baby precisa mais mesmo. A gravidez ate agora foi muito generosa comigo, nao enjoei, nao senti tonturas e os pes so incharam duas vezes, mas creio que incharao mais por conta dos dias muito quentes.A barriga cresceu muuuito, estou virada em barriga, (breve posto foto), mas nadinhaaaa de estrias...Gurias e viva locao de hidratacao profunda 2 x ao dia, funciona mesmo! \o/Desde 29 semanas meu apetite aumentou como minha nutricionista havia alertado e parti para 3a fase da dieta com cardapio mais substancioso e com frutas que saciam com gorduras do bem como manga e abacate, notei que foi o suficiente para me sentir satisfeita.Bjs a todas.