"O espirito natalino ja comeca a tomar conta da cidade nessa epoca do ano, as decoracoes no comercio, as luzes, o planejamento das festas de confraternizacao. E embora se trate de uma festa de tradicao Crista, na qual o consumismo ganha ainda mais espaco, toda essa atmosfera, dificilmente nos deixa esquecer que o Natal esta chegando mais uma vez.Mas acima dessas influencias impostas pelo materialismo, se trata de uma ocasiao oportuna para reflexoes importantes. Representa um convite a essencia do Natal e o grande homenageado desta data, que e Jesus e seus ensinamentos transformadores.Quando nos permitimos nos conectar aos valores espirituais eternos deixados pelo Cristo, O melhor presente que a humanidade poderia receber, nossos coracoes se enchem de esperanca e fe, trazendo um sentido especial para a vida.Lembrando simbolicamente o nascimento de Jesus, podemos sentir sua forca brilhar, valorizando o que ha de melhor dentro de nos, ajudando a fortalecer nossa relacao com as pessoas e principalmente, conosco mesmos.Em meio a tantas distracoes impostas pelo consumo exagerado nesse periodo, que tal aproveitar o Natal para compartilhar afeto com aqueles que voce ama e tambem se permitindo olhar com mais ternura para o proximo? E tempo de repensar atitudes e sentimentos. O mundo precisa com urgencia de mais amor."Fonte: Clube Amigos da Boa NovaE com essa energia, renovadora e consciente, que desejo a todos um excelente final de ano, com muita reflexao, e um 2015 repleto de realizacoes, saude e paz.Namaste. Vista da largada - Parque IbirapueraDesde que comecei ostreinos para a Maratona Internacional de Sao Paulo, ocorrida no ultimo domingo(09/04/17), data mais que especial, pois e aniversario da minha querida mae, euja nao consumia nada de origem animal ha um ano e quatro meses, sendo que souvegetariano ha mais de uma decada. Bem, quando comecei com aquestao dos treinos, eu ja me sentia muito bem, e muitos me perguntavam como euconseguia fazer treinos de tantos quilometros sem comer carne? Esse e,certamente, um dos mitos mais interessantes por assim dizer que ouvimos porai. A questao, apesar de serum mito (de fato, uma piada), nao pode ser deixada de lado. Muitos param decomer carne e, mesmo sem fazer exercicios intensos como treinos para Maratonas,ficam doentes... Mas entao, por que? Porque comem de forma errada: quantidadeserradas e alimentos escassos, o que ocasiona, por obvio, falta de nutrientes noorganismo. Para uma alimentacaocorreta, balanceada, faz-se necessario um acompanhamento com alguem que entendedo assunto. No meu caso, o que fiz para melhorar MUITO meu rendimento nos treinos,e que certamente me fez conseguir atingir meu objetivo domingo passado, foi aorientacao certeira da nutricionista Glaucia Albertoni, que alem de ter aformacao em Nutricao e Bioquimica e tambem vegana, like me. As praticas de Yoga, por sua vez, me trouxeram diversos beneficios: fisicamente, preparei meus musculos e estruturas todas (principalmente ligamentos, tendoes e articulacoes) atraves das posturas (asanas) e, psicologicamente, fiz o preparo atraves de respiracoes, relaxamentos e meditacao. Todo esse conjunto da pratica e muito completo, o que me deixou muito confiante e preparados para todos os treinos e para a prova final em si. Os treinos foram intensos,tres vezes