E frequente nos consultorios, queixas sobre as emocoes sem controle que nos inquietam, perturbam e atrapalham nossas vidas; paixao, ansiedade, panico, ciume, raiva, pensamentos constantes, pensamentos negativos, e tantos outros, trazendo-nos doencas, encrencas, desequilibrios de toda sorte. Em busca do alivio, alguns me consultam sobre a utilizacao da meditacao para a cura de seus males, e observo que a maioria trata a meditacao como um remedio que se busca na farmacia, toma, e os sintomas somem dali a uma hora, normalmente nao se imagina que meditacao implica tambem em um estilo de vida, em mudancas de habitos, principalmente habitos do pensar...Lembro-me de algumas frases de Richard Bach onde em um de seus livros ele sita:Para viveres livre e feliz deves sacrificar a rotina, mas isso quase nunca e um sacrificio facil.Richard BachValorize suas limitacoes e, por certo, nao se livrara delas.Richard BachGeralmente as pessoas se apegam a um modo de sentir, de pensar e nao largam, seguram como se esse fosse o bem mais precioso que elas tem, e a mudancas as vezes ocorre temporariamente para depois retornarem ao mesmo padrao.Em 2008, envolvida nos estudos da meditacao em funcao de um TCC (Monografia de conclusao de um curso de Pos graduacao em Yoga), encontrei autores que diziam ser a meditacao uma tecnica de facil aplicacao, possivel a todas as pessoas e outros que diziam ser a pratica mais dificil, que pode exigir de voce vidas de dedicacao.Dentre as muitas consultas que busquei, encontrei dois livros de carater cientifico que podem nos ajudar a entender de fato como se processa a meditacao e o empenho que precisamos dedicar para ter resultados duradouros: Como Lidar com Emocoes Destrutivas de Daniel Goleman e Dalai Lama; e Neurofisiologia da Meditacao de Marcelo Arias e Roberto Simoes. Ambos, fruto de pesquisas cientificas sobre o resultado da meditacao no cerebro.Segundo Richard Davidson; um dos principais pioneiros das neurociencias afetivas; defende a neuroplasticidade, a capacidade do cerebro de se desenvolver durante toda a vida, apresentou dados indicativos de que a pratica da meditacao poderia gerar uma plasticidade benefica nos centros afetivos do cerebro, inibindo as emocoes destrutivas e ao mesmo tempo, incentivando as positivas.A meditacao como veiculo de Educacao Mental, visa compreender e eliminar emocoes tais como medo, raiva e apego, emocoes matriz responsaveis por gerar uma variedade de desejos que mantem o ser humano preso a um ciclo repetitivo de comportamento que o impede de se libertar do sofrimento.O quanto e facil ou dificil se libertar deles? Ai esta a questao; e o quanto voce valoriza estes sentimentos que o mantem preso a eles....e nao faz nada para mudar.Dai a importancia destes estudos que nos auxiliam a perceber que e possivel estimular o funcionamento do cerebro em uma area mais construtiva e positiva, tornando presente em maior tempo sentimentos como contentamento, calma, compaixao, coragem...A pesquisa demonstrou que quando ativamos uma area do cerebro identificada como giro mediano frontal esquerdo acionamos atividades cerebrais emocionais positivas, Richard Davidson descobriu que quando as pessoas tem niveis altos dessa atividade cerebral naquele local especifico do cortex pre frontal esquerdo, relatam simultaneamente sensacoes