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Milhoes de brasileiros se preparam neste momento para o carnaval.Para uns, o merecido descanso, para outros expectativa de festa, descontracao e alegria. Se considerarmos que aproximadamente 10 a 12% da populacao de 30 a 69 anos de idade e portadora de diabetes encontraremos que milhoes desses brasileiros sao portadores de diabetes. Nessa epoca sempre se recomenda cautela para que os excessos nao estraguem a festa ou a tranquilidade em praias, sitios etc. Para quem e portador de diabetes algumas recomendacoes importantes para um carnaval sem surpresas.1 . Esteja certo que o controle de sua glicose esta bom nem que qualquer outra condicao de sua saude possa comprometer o seu bem estar.2 . Verifique se seus medicamentos estao na quantidade necessaria para o periodo de carnaval especialmente se voce ira viajar para qualquer local.3 . Esteja certo que viajando ou permanecendo em casa tera os alimentos necessarios para manter uma alimentacao saudavel.4 . Mantenha as refeicoes nos horarios habituais e se isso nao for possivel tenha sempre disponivel um lanche que lhe permita aguardar a proxima refeicao. Ao se alimentar na rua tenha cuidado com os alimentos a serem consulidos. Nao omita refeicoes, principalmente se voce usar insulina.5 . Use roupas leves, beba agua de boa procedencia a vontade e se consumir alguma bebida alcoolica, faca em pequena quantidade.6 . Use um calcado adequado e nao ande descalco.Por fim as recomendacoes de sempre, moderacao na bebida alcoolica, cuidado no transito ou na estrada, use camisinha e tenha um bom descanso ou uma alegre folia. A agua representa 60% do total do peso de um adulto, isto quer dizer que, quem pesa 70 quilos tem 40 litros de agua. A maioria da agua que entra no organismo vem dos liquidos e alimentos que ingerimos. Na temperatura ambiente perdemos em media, 1500 ml de agua pela urina, 200 ml nas fezes e 100 ml pelo suor. Os rins sao os responsaveis pelo mecanismo que regula o volume de urina que temos que eliminar e com isso ele se livra tambem da ureia, do excesso de glicose, sodio, potassio e outros eletrolitos. Nas pessoas saudaveis os rins sao muito sensiveis as mudancas da dieta, principalmente do sal e da quantidade de liquido que bebemos, eles compensam variando o volume e a concentracao da urina. Nos dia de muito calor, essa homeostase fica comprometida. Mesmo quem nao se exercita perde muito liquido atraves do suor. Esta perda pode chegar em algumas pessoas a quase meio litro de agua por hora e esse liquido tem que ser reposto! Os rins nesta situacao passam a filtrar menos urina e o volume diminui consideravelmente. Para garantir uma eliminacao adequada de ureia, potassio e sodio os rins tem que excretar um minimo de 300- 500 ml de urina, mas, com um volume reduzido, esse mecanismo de excrecao fica comprometido. A agua e importante nas estruturas, na funcao do sistema circulatorio e na manutencao da temperatura do corpo.Quem mais sofre nesses dias de muito calor sao as criancas, que nao sabem ou se esquecem de pedir agua e os idosos que normalmente
tem um declinio na capacidade de concentrar a urina e um disturbio na regulacao da sede, de modo que, normalmente bebem pouca agua. Associado a esse quadro proprio da idade, a maioria usa diureticos, por isso se desidratam mais facilmente.A crianca desidratada fica febril, com a mucosa da boca ressecada, olhos fundos e com taquicardia. Os idosos alem desses sinais ficam agitados, tem tonteira quando se levantam rapidamente, alteracao da pressao ortostatica, ficam confusos e desorientados. A perda de 20% da agua do organismo pode causar lesao renal e morte.Nesses dias de muito calor e muito importante dar frutas, verduras, legumes e muito liquido principalmente para as criancas e idosos. A maioria das frutas e constituida por 80% de agua, entre elas se destacam a melancia, melao, manga, uva, kiwi, laranja, abacaxi, pera, maca, ameixa, pessego, morango todas encontradas facilmente em qualquer feira ou supermercado. As refeicoes devem ser leves, sem frituras, margarinas, com legumes, verduras, saladas de folhas e tomates. Se hidratar com agua, agua de coco, sucos, gelatina, sorvete de frutas e essencial, no intervalo das refeicoes. Esses conselhos sao uteis para toda familia, porque o calor esta insuportavel.
sangue todos os meses atraves da menstruacao. Neste caso o antidepressivo nao vai adiantar nada, o que vai levantar o animo e um suplemento a base de ferro.Outra maneira simples de melhorar o animo de muita gente e combinar uma boa alimentacao com exercicios fisicos. Toda atividade fisica ajuda a liberar endorfinas, que sao os nossos antidepressivos naturais, porem quando nao se tem vontade de fazer absolutamente nada o melhor e procurar uma atividade fisica mais prazerosa. Gosto muito de sugerir caminhadas leves ou qualquer tipo de danca, principalmente porque melhora a circulacao e o fluxo de energia para todos os orgaos, inclusive para o cerebro. Embora nao existam estudos que possam comprovar essas respostas energeticas os resultados sao muito rapidos.Os antidepressivos naturais sao aqueles capazes de aumentar a liberacao dos neurotransmissores relacionados ao bem estar, humor e padrao de sono. E de uma planta africana, Griffonia simplicifolia, que o 5-hidroxi triptofano(5HT) e extraido e ha muitas evidencias cientificas que a suplementacao de 5HT ajuda nestes casos de depressao leve. O triptofano e o precursor da serotonina o neurotransmissor do prazer. Entre os alimentos as melhores fontes sao as carnes, laticinios, cacau e banana.Outro tratamento natural para quem sofre de insonia e ansiedade e a erva de Sao Joao, cujo principio ativo e capaz de aumentar tempo de acao da serotonina nos seus receptores. A Valeriana (Valeriana officinalis) e outro fitoterapico muito usado para tratar ansiedade, insonia e depressao leve. Mais natural ainda e o suco de maracuja, que contem o benzodiazepinico natural Passiflorina, que relaxa e induz o sono naturalmente. Diante de uma depressao leve o que eu posso aconselhar e que se tente usar algum destes fitoterapicos supervisionado por medico, antes de partir para um tratamento com medicamento controlado. Todos esses recursos nao causam dependencia quimica e o melhor, nao pesam no bolso.
acucar acaba ficando viciado na euforia que ele da no inicio e em seguida tem uma queda de energia. E semelhante ao que ocorre quando a pessoa bebe uma bebida com alcool. Eu costumo dizer que a melhor maneira de se livrar do vicio dos alimentos que contenham acucar ou carboidrato simples, como farinha de trigo refinada (que e quase a mesma coisa) e se controlar e ficar sem consumir um bom tempo. Se o alcoolatra para parar de beber tem que parar com o alcool, o glicolatra tem que fazer o mesmo! Nao adianta tentar substituir por barrinhas de cereais diet, balas e chicletes diet, porque esses falsos doces deixam o cerebro viciados no sabor. O melhor mesmo e comer direito e alimentos que nao contenham tantos carboidratos de absorcao rapida!
"Il Cannone Guarnerius". Violino que pertenceu ao lendario Paganini. Foto no palacio Doria-Tursi, em Genova, Italia.A historia do violino esta abaixo, confira!Niccolo Paganini possuia diversos violinos, alguns de sonoridade inimaginavel. Mais impactante do que isso, foi o fato dele terperdido alguns em mesas de apostas, ou ate mesmo esquecidos por onde andava. Paganini anda era um adolescente quando um senhor chamadoLivron emprestou-lhe um violino (feito pelo "simples" luthier Giuseppe Guarneri) para um concerto que teria no dia.O senhor ficou tao impressionado com a tecnica de Paganini que deu o instrumento de presente a ele.Algumas semanas depois, Niccolo ganhou outro valioso violino, tambem feito tambem pelo Guarneri, depois de vencer um concurso de leitura a primeira vista. O Sao Paulo esta muito perto de anunciar o seu primeiro reforco para a temporada 2012. O volante Fabricio, de 29 anos, que disputou as ultimas quatro temporadas pelo Cruzeiro, recusou a proposta de renovacao de contrato e vai acertar os ultimos detalhes antes ser anunciado oficialmente pela equipe do Morumbi. O seu atual contrato termina em 31 de dezembro.O presidente do Cruzeiro, Gilvan de Pinho Tavares, ofereceu um aumento salarial e mais dois anos de contrato, o que nao agradou o atleta, que queria um vinculo por tres temporadas - exatamente o que oferecem os paulistas. Em conversa com a reportagem do GLOBOESPORTE.COM, Fabricio deixou claro: e questao apenas de botar no papel e formalizar.- Apesar de todo o esforco feito pela diretoria do Cruzeiro, a proposta nao chegou ao patamar que eu queria. Eles me ofereceram dois anos, e eu acho pouco. Agora meu empresario vai sentar com o Sao Paulo e resolver as pequenas coisas que faltam. Acho que ate terca ou, mais tardar, na quarta, tudo estara resolvido com eles - afirmou o jogador.O quase reforco nao quis falar sobre o seu novo clube.- Tudo esta bem encaminhado, mas nao foi assinado. Acho que, ate por isso, nao quero falar ainda sobre o Sao Paulo. Quando tiver tudo assinado, voce pode me ligar que falaremos a vontade - disse.Aos 29 anos, Fabricio chegara para ser o xerifao do meio-campo e, principalmente, para mudar a atitude do Sao Paulo, que foi muito criticado em 2011 pela falta de combatividade e postura de alguns jogadores. Revelado pelo Uniao Sao Joao, sera a terceira passagem do atleta pelo futebol paulista, ja que ele jogou no Corinthians em 2003, onde conquistou titulos importantes.No Brasileirao, o volante atuou em 29 partidas e marcou tres gols, um deles nos 6 a 1 sobre o Atletico-MG, resultado que salvou o Cruzeiro do rebaixamento. No total, finalizou 42 vezes a gol, teve 36 roubadas de bola e acertou 89% dos passes. Recebeu oito cartoes amarelos e um vermelho.Globoesporte.com Ficou para o decorrer desta semana a definicao sobre quando Dagoberto jogara pelo Inter. A diretoria colorada tinha a expectativa de resolver a situacao no final da semana passada, mas nao houve logistica para nova reuniao com o Sao Paulo. O encontro sera entre Fernandao, diretor tecnico do Inter, e Adalberto Batista, diretor de futebol do Tricolor.Na conversa, finalmente deve ocorrer a
definicao sobre a transferencia de Dagoberto para o Inter ja em janeiro, em vez de abril, quando termina o contrato dele com os paulistas. A diretoria colorada esta muito otimista por um acerto.Para isso, o Inter pagara ao Sao Paulo por quatro meses a mais de Dagoberto. A diretoria entende que vale o esforco, ja que o atleta, neste caso, podera ser usado na pre-Libertadores e na primeira fase do torneio, caso o time colorado avance. O valor nao deve ultrapassar R$ 500 mil.O Inter tem argumentos para sustentar a esperanca de ter Dagoberto logo. O clube acredita que o Sao Paulo nao tem motivos para pagar quatro meses de salario a um atleta que esta em vias de sair e, por isso mesmo, pode estar desinteressado. Alem disso, lembra que o tecnico Emerson Leao ja deu sinais de que nao conta com o atacante, que sequer ficou no banco na ultima rodada do Brasileirao.O fato de o Sao Paulo ir para a Copa do Brasil e o Inter garantir vaga na pre-Libertadores e um facilitador. A diretoria colorada acredita que os tricolores nao dariam armas para os adversarios se os dois clubes disputassem a mesma competicao.Globoesporte.com
Contratado pelo Sao Paulo no inicio do ano, Rhodolfo termina a sua primeira temporada no clube com sentimentos opostos. O zagueiro se destacou pela equipe, foi convocado para defender a selecao e recebeu premios individuais, mas viu o time fracassar em todas as competicoes que disputou. Por isso, ao avaliar o seu desempenho em 2011, ele reconheceu a necessidade de ser campeao no proximo ano."Fiquei feliz em algumas partes, outras nao. Feliz por ter jogado o ano inteiro, ter sido convocado, ser indicado aos melhores do Brasileiro. Mas triste por nao ter conquistado nenhum titulo. A torcida nao merece isso. Vim para ca para ser campeao e tenho certeza de que ano que vem seremos", disse em entrevista ao site oficial do Sao Paulo.Para Rhodolfo, e necessario que os jogadores facam uma analise dos erros cometidos em 2011 para que o Sao Paulo nao repita as mesmas falhas no proximo ano. "Todo jogador tem de pensar o que fez de certo e errado para focar nos titulos no proximo ano. O clube vive disso e cada jogador tem de se cobrar e vir com o pensamento de vencer em 2012. A diretoria vai atras de alguns jogadores e os que ja estao aqui tem de ter a consciencia de que nao podemos ficar mais um ano sem titulo", afirmou.Rhodolfo foi convocado por Mano Menezes para defender a selecao brasileira no Superclassico das Americas e espera ser mais lembrado para a equipe em 2012. "Para eu chegar na selecao novamente, eu tenho de fazer um bom trabalho aqui no Sao Paulo. Isso vem com o tempo. Temos de tentar ser campeoes e eu jogando bem, o Sao Paulo conquistando os titulos, a Selecao sera consequencia disso tudo", disse.r7.com O Sao Paulo deve anunciar nesta quinta-feira( o seu primeiro reforco para a proxima temporada. E o zagueiro Paulo Miranda, que tem reuniao com a diretoria do clube para assinar o contrato de quatro anos. A informacao foi dada pelo vice-presidente de futebol, Jose Paulo de Jesus Lopes.- E bem possivel que fechemos amanha [quinta-feira] um contrato de quatro anos. Com 24 anos, Paulo Miranda defendeu o Bahia no Campeonato Brasileiro e estava nos planos do Sao Paulo ha alguns meses. O zagueiro, inclusive, escreveu "novos planos para 2012", nesta quarta-feira, no seu Twitter. Alem de Paulo Miranda, o Sao Paulo negocia com o volante Fabricio, que esta no Cruzeiro.- Temos interesse nele e ja conversamos com o seu representante. Mas nao esta nada fechado.r7.com O Sao Paulo admitiu o interesse no meia cruzeirense Montillo. De acordo com Carlos Augusto de Barros e Silva, o Leco, vice-presidente do clube, a diretoria quer contar com o atleta para a temporada de 2012, mas ainda nao iniciou as negociacoes. - E um grande jogador e e claro que interessa ao Sao Paulo. Mas ainda nao iniciamos as conversas.Montillo tem contrato com o Cruzeiro ate 2015 e tambem interessa ao Corinthians, como confirmou ao R7 um de seus representantes, Nestor Herrera. O fato de o clube alvinegro disputar a Libertadores e o Tricolor nao, pode ser um fator
determinante no momento de o argentino decidir.- O clube falou diretamente com o Cruzeiro, mas nao houve qualquer tipo de proposta. Foi apenas uma conversa.Leco tambem disse ao R7 que o zagueiro Breno, cria do Sao Paulo e atualmente na Alemanha, e o atacante Nilmar, tambem sao nomes que cairiam bem no time, mas ainda nao estao na lista oficial de posssiveis reforcos do clube para a proxima temporada.r7.com
Ter Dagoberto em janeiro ja e uma tendencia para o Inter. Aumentam, a cada conversa com o Sao Paulo, as chances coloradas de antecipar a chegada do atacante, inicialmente prevista para abril. O acerto entre as diretorias, mesmo que nao seja oficializado, deve acontecer nos proximos dias, talvez ainda esta semana.O Sao Paulo ja deu ao Inter indicios de que podera liberar o jogador antes. Uma questao foi determinante para a flexibilizacao nas tratativas: o fato de os clubes nao disputarem a mesma competicao no primeiro semestre de 2012. O Inter foi para a pre-Libertadores. O Sao Paulo nao conseguiu, e jogara a Copa do Brasil.A diretoria colorada esta muito otimista. Fernandao, diretor tecnico do Inter, tera nova reuniao com o Sao Paulo. Nela, a situacao pode ser resolvida.- Acredito que nao teremos grandes problemas de ter o Dagoberto antes, mas sem fazer nenhuma loucura disse Fernandao a Radio Guaiba.Nao fazer loucura significa nao pagar mais do que o teto estipulado. O Inter nao aceita bancar mais de R$ 500 mil para ter Dagoberto no inicio do ano. Calcula que e um valor razoavel, ja que o Sao Paulo, se liberar o jogador antes, podera se livrar de quatro meses de salario, mais o valor proporcional de ferias e 13o salario.A nova reuniao de Fernandao sera com Adalberto Baptista, diretor de futebol do Sao Paulo. As diretorias vem conversando por telefone. A relacao entre os clubes melhorou muito ao longo do ano. A antiga rusga, resultado da disputa por atletas como Miranda, Cleber Santana e Oscar, praticamente deixou de existir.O tecnico Dorival Junior espera ter Dagoberto em 4 de janeiro, quando comeca a pre-temporada do Inter. O jogador fara dupla de ataque com Leandro Damiao.Globoesporte.com Preparando-se para montar um grupo forte e que chegue em decisoes na condicao de vence-las, o Sao Paulo pensou grande e colocou em sua lista jogadores brasileiros que atuam nos principais campeonatos do futebol europeu, alem de craques do futebol nacional. Chegou a fazer contato com alguns que estao fora do pais, mas sabe que a dificuldade em traze-los para o Brasil e grande.Nesta relacao de jogadores esta o atacante Nilmar, que defende o Villarreal, da Espanha, e o zagueiro Breno, que foi revelado pelo Sao Paulo e esta no Bayern de Munique, na Alemanha.- Nao temos nenhuma negociacao com Nilmar. O Sao Paulo o procurou porque entende que ele e um otimo jogador. Ja no Breno temos muito interesse, mas sabemos que e impossivel pelas dificuldades deste momento na Alemanha disse o vice-presidente de futebol do Sao Paulo, Joao Paulo de Jesus Lopes, em entrevista a Radio Globo. O zagueiro Breno e suspeito de incendiar a propria casa e so pode deixar o pais com autorizacao da justica alema porque esta em liberdade condicional.Alem desses jogadores que estao fora do pais, o Sao Paulo tambem tem interesse no volante Fabricio e no meia Montillo, ambos do Cruzeiro. Mas o Tricolor acha que o clube mineiro esta pedindo um valor muito alto. Para ceder Montillo, o Cruzeiro quer R$ 24 milhoes.- Os numeros que o Cruzeiro tem
colocado estao fora das nossas negociacoes, e dentro dessas expectativas acredito que o Sao Paulo nao possa fazer essa negociacao - declarou Joao Paulo de Jesus Lopes.Em todo esse processo de mudanca, o Sao Paulo tambem deve negociar alguns dos jogadores do seu elenco. O meia Marlos e o volante Casemiro podem ate deixar o clube.- Recebemos sondagens sobre o Marlos e se elas avancarem ele podera sair, os numeros eram muito bons. Nesse momento a evolucao e zero. O Casemiro nos nao temos interesse em vender, pretendemos mante-lo, mas e muito dificil segurar um jogador se tivermos propostas irrecusaveis. Como diria James Bond: 'never say never' (nunca diga nunca) brincou Jesus Lopes.Globoesporte.com
Depois de se afirmar na equipe titular do Sao Paulo, Lucas tem o que comemorar em 2011. Apesar do fraco desempenho da equipe dentro de campo, o garoto de 19 anos conquistou uma marca importante: com os nove gols marcados no nacional, ele tornou-se o artilheiro mais jovem da historia da equipe no Campeonato Brasileiro.- Sem duvida, e um fato importante principalmente para quem esta comecando na carreira como eu. Individualmente, posso dizer que tive um ano muito bom, consegui mostrar meu potencial. Mas eu trocava tudo isso por um titulo ou por uma vaga na Libertadores. Falhamos na busca dos nossos objetivos e temos que reagir em 2012 afirmou a joia sao-paulina.Lucas viu outro ponto bastante positivo na reta final de 2011, mesmo com o Sao Paulo nao conquistando seus objetivos no Campeonato Brasileiro. Ele viu o companheiro Luis Fabiano crescer muito de producao e acredita que os dois poderao dar muitas alegrias ao torcedor no ano que vem.- Mesmo sem estar 100% fisicamente, ele disputou 12 partidas e marcou sete gols. Eu marquei nove. Estamos sempre nos procurando em campo e tenho certeza de que, apos a pre-temporada, o Fabuloso estara voando em campo para nos ajudar. Ele e um cara que pode fazer a diferenca ressaltou o meio-campista.Globoesporte.com Marlos deve deixar o Sao Paulo neste fim de ano. Pelo meia, o Metalist (UCR) ja ofereceu US$ 6 milhoes (cerca de R$ 10,5 milhoes). Mas ha outros interessados no futebol do camisa 11 tricolor. Um outro clube da Alemanha, que nao posso revelar, tambem nos procurou, mas por enquanto e apenas uma sondagem. De concreto, o Marlos tem uma proposta oficial do Metalist (UCR), que estamos conversando e estudando disse o empresario Juan Figer, ao LANCENET!.A diretoria nao deve fazer esforco para segura-lo. Pelo contrario. A cupula se decepcionou com o rendimento do jogador, contratado em 2009 como grande promessa. A falta de capacidade para definir jogos importantes e uma das principais criticas, assim como a pouca vibracao demonstrada dentro de campo. O discurso de um novo perfil de grupo para 2012 passa pela saida de Marlos.No ano passado, o Metalist tentou contratar Dagoberto. A diretoria queria vende-lo, mas o atacante, que ira para o Internacional, recusou a proposta e preferiu continuar.Lancenet.com.br Apos 14 anos, o Sao Paulo voltara a fazer uma pre-temporada longe do CT da Barra Funda. A reapresentacao, marcada para o dia 5 de janeiro, sera realizada no CT de Cotia, onde os atletas ficarao confinados por duas semanas. Como o local e isolado, o meia Lucas ja tem na ponta da lingua o que fara para fazer o tempo passar longe dos treinamentos.- Vai passar rapido, a gente vai ficar conversando, fazendo um pagode la para descontrair (risos), entao vai passar rapidinho. Tambem vamos jogar um baralho, um truco. Acho que vale a pena, e por uma boa causa, para podermos chegar bem no campeonato afirmou o jogador, que disputou duas partidas amistosas, uma na noite de sexta e outra na tarde de sabado.A mudanca na maneira de preparacao da equipe foi ideia do tecnico Emerson
Leao e recebeu o apoio integral da diretoria. No CT de Cotia, os atletas ficarao confinados, pensando apenas em treinar. Esporadicamente, poderao receber visitas de familiares. Se a pre-temporada fosse realizada na Barra Funda, os atletas poderiam voltar para casa e, principalmente, comer o que quisessem nos restaurantes. No novo local, tudo sera supervisionado.Revelado em Cotia, Lucas tambem aproveitara a estadia para rever alguns amigos. Ele chegou ao Tricolor em 2006, apos deixar o Corinthians, e morou por quatro temporadas no CT Laudo Natel.Globoesporte.com