Acho que falo pelos ansiosos do Brasil (e do mundo), quando relato que um dos primeiros sintomas da ansiedade e tambem um dos mais duradouros e aquela sensacao horrorosa de que se tem um trem preso dentro da garganta.Embora muitos medicos associem o "bolo na garganta" a problemas de hernia de hiato, refluxo gastrico, alergia (a cafeina, por exemplo) e a problemas de tireoide, na maioria dos casos esse problema e de ordem psicologica.Lembra na infancia, quando voce queria chorar, e alguem ou alguma situacao de impedia de o fazer, e voce tinha que engolir o choro? Ai voce ficava um tempinho com aquela sensacao de algo estava preso dentro da garganta (e voce achava que eram suas lagrimas). Isso e um reflexo motor que promove a contracao dos musculos na garganta.Ansiosos sentem isso o tempo todo (inclusive e um dos principais sintomas dos ataques de panico). Voce fica com aquela sensacao de bolo na garganta, como se quisesse chorar, ou como se tivesse com medo. Lembrar que a ansiedade e um medo disfarcado, e bingo... Agora como resolver? Certamente existem remedios, mas se lembrarmos que as causas sao geralmente psicologicas, existem sim maneiras de contornar isso tudo.Primeiro de tudo: Entenda o que se passa, reconheca que essa sensacao e de cunho psicologico e comece a tentar relaxar (parece simples, mas a busca pelo relaxamento geralmente surte efeitos positivos);Se tiver com vontade de chorar, chore! O que me ajuda tambem e cantar. Cantar promove um relaxamento dos musculos da garganta e auxiliam no desaparecimento da sensacao. Me ajuda, de vez em quando tambem, mascar um chiclete, ou comer uma maca. Outra coisa... va fazer uma atividade fisica, como uma boa caminhada, ou nadar ou brincar em uma piscina. Aparentemente se preocupar com o "bolo" faz com que ele fique ainda maior, rsrs.E no mais, lembrem-se pessoa. Procure ajuda medico/psicologica e tambem se apoie nos seus amigos/familiares para uma conversa honesta. Admitir nossas fraquezas e nossos medos e um dos passos para uma vida mais tranquila e livre de acumulos desnecessarios.Continuarei postando nos proximos dias....PS: Essa semana termina meu ciclo em Manaus, e comeco um ciclo novo... Logico que a ansiedade ta pegando firme, mas tudo que aprendi nos ultimos meses tem sido fundamentais para ficar mais tranquilo. Arrecadacao de alimentos nao pereciveis R$729,15Doacao de 10 cestas basicas (aluno da Estacio) R$ 482,00Arrecadacao dos alunos da Turma R$ 260,00Arrecadacao dos alunos do Campus Nova America R$ 1.116,00Arrecadacao de roupas, sapatos R$ 1.500,00Doacao da Coca Cola (Sucos diversos, refrigerantes e bindes) R$700,00Doacao de sacolas da Hermes para a montagem das cestas basicas R$ 16,00Material de divulgacao (Banners, folders, cartazes) R$400,00 Beneficiarios:A instituicao nasceu para atender adultos, idosos e seus familiares, porem no decorrer de sua missao, hoje tambem atendem algumas criancas.245 Cadastrados175 Ativos (adultos e idosos)13 CriancasPrincipais Atividades:AlfabetizacaoJuridicoAssistencia socialAtendimento psicologicoNutricionistaFisioterapeutaCaptacao e distribuicao de alimentosCaptacao e distribuicao de material de limpezaArtesanatoPrincipais Necessidades:AlfabetizadoresAssistente socialPsicologoNutricinistaFisioterapeutaAlimentosMaterial para artesanatoVoluntarios 52 Latas de sustagem(sustain)50 (latas/saco) Leite em po25 Latas de mucilon25 Pacotes de biscoitos maizena25 Pacotes de biscoitos agua e sal50 Kg de arroz50 kg de feijao50 kg de acucar25