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manter uma atividade fisica diaria ou por pelo menos 3 vezes por semana, fara voce se sentir bem melhor, mais disposto e saudavel. Com certeza seu organismo vai agradecer e muito. Para equilibrar sua alimentacao, verifique a presenca de alimentos dos tres grupos em cada refeicao: REGULADORES (Alimentos que protegem o organismo) - Frutas - Verduras- Legumes Obs. Nao use frutas e verduras na mesma refeicao. ENERGETICOS (Alimentos que fornecem energia) - Cereais (arroz, aveia, milho, trigo, centeio e derivados) - Feculentos (batata, mandioca, cara, inhame) - Mel- Oleos vegetaisObs. Nao use cereais e feculentos na mesma refeicao. CONSTRUTORES (Alimentos que participam da formacao e regeneracao das celulas) - Leguminosas (Feijoes, Soja, Lentilha, Ervilha, Grao-de-bico, Fava, Tremoco) - Castanhas (Para, de Caju, Amendoas, Avelas, Amendoim, Nozes, Pistache) - Sementes (Gergelim, Linhaca, Semente de Girassol, Semente de Abobora)A alimentacao saudavel e a alimentacao ou nutricao de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as criancas se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do habito alimentar.Adicionalmente, a alimentacao saudavel envolve a escolha de alimentos nao somente para manter o peso ideal, mas tambem para garantir uma saude plena. As dietas sao rotinas alimentares que buscam atingir um determinado objetivo, e nem sempre vao ao encontro de conceito de alimentacao saudavel. Por exemplo, dietas restritivas, como a dieta do dr. Atkins, nao preenche os criterios de alimentacao saudavel, visto que em que cada um deve ser ingerido nas refeicoes diarias, podem ajudar em alcancar uma alimentacao saudavel e evitar disfuncoes alimentares. Complementacao ou implementacao de vitaminas podem ser necessarias para que uma dieta seja realmente saudavel, segundo estudos e consensos de especialistas.fonte: tiratedio vista-se.com Wikipedia tudo para vegetarianos
Bolo Nega Maluca 100% vegetarianoIngredientes 2 xicaras e meia de agua morna com 3 colheres de sopa de cevada soluvel 1/2 xicara de oleo de milho 2 xicaras de acucar mascavo 1 colher de sopa de fermento para pao 1 pitada de sal 1/2 xicara de alfarroba em po 1 xicaras e meia de farinha integral 2 xicaras de ...Leia mais no site http://www.tudoparavegetarianos.com.br/ VOCE SABIA!O corpo humano consegue queimar uma quantidade limitada de gordura em um determinado espaco de tempo. Em uma semana, por exemplo, pode-se queimar entre 0,5 e no maximo 1kg de gordura. Qualquer perda alem disso sera de agua ou tecido muscular."O dia que voce nao se alimenta de forma saudavel e o dia em que voce envelhece..."Se voce quer ser magra para a vida toda, lembre-se de que isso devera ser uma filosofia de vida e nao um estado momentaneo!!Dr. Fransil BarrosNutricionista - Clinico e Vegetariano.. Porque isso nao passa? Porque eu vou ter que esperar tanto pra ser feliz, pra poder refletir minha felicidade interior nas fotos, e nao precisar sustentar uma mascara?Parece que tudo da errado. Me sinto tao confusa e errada. E tudo tao dificil e dolorido... nao sei se consigo aguentar mais dor. Nao sei se sou forte o suficiente; provavelmente, eu sou apenas mais uma covarde nesse mar de numeros perdidos.Mas nao. Nao sou igual. Eu me importo. Sofro porque me importo. E se a dor e necessaria para mudar as coisas, eu vou passar por ela. Pegar em sua mao, apertar bem forte, rir e dizer vamos la.Nao me importo mais comigo mesma. Nao sei. As vezes sim, as vezes nao. Minha cabeca doi. Mas e passageiro.Por enquanto, apenas peco para essa dor diminuir um pouco. Quero ser feliz antes de mudar o mundo. Mas sera que serei feliz mudando o mundo? Sera essa a fonte da minha futura felicidade?E tudo tao obscuro e embacado, como um vidro sujo no meio da noite. Impossivel de decifrar. Meus olhos ja doem de tanto que tentei adivinhar.Agora, so me resta aproveitar a melodia e chorar ate toda essa dor voltar a adormecer e eu enxergar com um pouco de clareza novamente. A primeira vez que ardemos juntos. Sonhos rosados. Acho que depois daquilo, nunca mais recuperei meu folego.Voce me cansou, de uma maneira boa. Me fez enxergar a mim mesmo e o mundo em que vivo. Tirou a venda dos meus olhos, aquela que a muito me impedia de ver as coisas como elas sao.Fique comigo. Em seus olhos, eu perco o meu lugar e encontro o verdadeiro lugar em que devo estar. Vamos deitar e esperar o sol nascer, abracados. Sem preocupacoes, pois quando estou com voce, nao existe mundo la fora. Voce e meu mundo quando esta do meu lado.Suas imperfeicoes, sao, o que te fazem perfeita. Eu esperava sucumbir ao ser posto frente a frente com alguem tao... diferente do que eu estava acostumado a viver como voce; um segundo sem voce, e eu volto a virar aquela bagunca que era antes de te conhecer. Em seus olhos, eu perco
minha paz, e ganho uma nova, verdadeira paz. Algo que nunca conseguiria ter com aquela vendo cobrindo meus olhos.E, nunca duvide. Se eu precisar, gritarei com todas minhas forcas "me ajude", assim como quero gritar todos os dias como te amo.E e em voce, onde eu derreto e me torno quem realmente sou.
Bem, aqui estamos nos. Jovens, com tempo, com muito tempo pela frente. Apenas iniciando nossas vidas. E eu te pergunto: que sentido faz tudo isto?Podemos sair de noite, e bebermos e dancar toda ela. Podemos correr pelo mundo, conhecendo paises, gente estranha, gente nova, culturas diferentes, de tudo um pouco. Provando o gosto da liberdade e o sabor do mundo, bem, ja que estamos aqui, porque nao aproveitar?Nao ligue para eles. Yeah, adultos, corrompidos pela sua ganancia suja. Eles vao te dizer que voce nao pode, eles vao te por pra baixo. Claro, nao sao todos. Mas quando alguem tentar te derrubar, mostre que ninguem pode fazer isso. Ninguem tem o direito nem a permissao para faze-lo.Entao apenas erga os bracos e grite bem alto quando sentir que viver nao vale a pena. Porque vale, sim. E ninguem nem nada existe por existir. Tudo tem uma razao, tudo tem um motivo.E foda-se o resto. Pra mim chega. Nao da mais.Estou tao cansada dessa humanidade que nao enxerga o que realmente vale a pena. Vivemos para sermos feridos e ferir os outros. Vivemos em uma sociedade baseada no dinheiro, na ganancia. Isso me deixa furiosa. Com uma raiva inexplicavelmente intensa e que me corroi.Enquanto tem gente que ta ai, jogando sua vida fora, eu estou aqui, tentando dar o melhor de mim. Mas parece que nenhuma das minhas boas intencoes tem valor. So meus defeitos parecem contar, e contar para me condenar.Do fundo do meu coracao, eu quero mudar isso. Nao aguento mais pessoas sendo feridas por quem elas amam. Vozes ostentando a carencia do amor;Gritos desesperados pela busca do calor.Poderemos um dia amar?Somos dignos desse sentimento tao fugaz?Em nossa miseria interior, nossa voz continua a sustentarO grito de ajuda, para aprender a amar. "Eu nao entendo isso. Nunca pensei que chegaria a esse ponto. Se voce partisse meu coracao, acho que essa seria a ultima cicatriz que eu conseguiria aguentar. Pode parecer drama, mas nao e. Sei que nao sou forte o suficiente para ser ferida mais uma vez. Entao, por favor, nao deixei que meu coracao sangre mais uma vez." Eu queria escrever.Mas esquecer sobre o que? Sobre meus sentimentos? Sobre como a vida parece cruel e ironica agora?Nao sei. Eu achava que sabia tudo. Possuo essa ansia de querer tudo agora, de estar garantida e nao sofrer nunca mais. Mas viver e isso, nao e? Aprender, sofrer, amar, gritar, descobrir coisas novas cada dia. Senao, qual seria a graca de estar vivo?Queria escrever sobre como me sinto. Mas nem isso sei mais. Parece que tudo se tornou um borrao, e de uma hora pra outra eu paro e penso "o que estou fazendo?" como se nada houvesse acontecido antes. Como se aquele fosse meu primeiro instante de vida.Escrever; uma cancao, um poema, um livro. Tanto faz. So quero me livrar dessas sensacoes estranhas que me invadem. -O que aconteceu com seu rosto, Jess?Nao me importei com a contorcao que seu belo rosto fez ao receber meu golpe. Coloquei toda minha forca naquilo, e apenas foi. Um desabafo, na verdade.-Eu vou
te dizer o que aconteceu - um chiado escapou de minha garganta. Talvez fosse a minha tentativa falha de rir. - Ontem, eu estava dormindo perto das piscinas naqueles corredores vazios da sua maldita casa. Ouvi um barulho, e quando levantei para ver o que era, havia um cara la. E ele carregava consigo uma faca. E adivinha o que ele fez com a faca, minha doce boneca?Ela gemeu, as lagrimas continuando a cair livremente. Eu nao me importava mais com o sangue que continuava a escorrer do meu rosto. A dor ja havia passado, mas minha loucura, nao.-Aposto que voce nao e tao bonita por dentro. Vamos descobrir se estou certo.Ela gritou. Tentou escapar. Segurei-lhe o braco, ate que os ossos se partissem em dois e ela caisse no chao, agonizando pela dor.-Agora voce quer fugir, nao e? Mas quando mandou seu maldito amante me atacar, nao queria? Bem, agora vou te mandar pro mesmo lugar pra onde mandei o filho da puta, Suzana. Eu vou te mandar pro inferno, sua vadia gananciosa.Outro grito. Tampei sua boca. A coloquei em meus bracos, selando seus labios. Ela mordeu-me. Mais sangue jorrou do meu labio.-Aproveite bastante os ultimos suspiros, porque eles sao os seus ultimos suspiros, Suzana. Espero que no inferno voce encontre uma loja da Channel para fazer compras, senao ira ficar realmente entediada.Gritou. Um soco. Caiu, inerte, sobre o piso frio. Peguei o corpo desfalecido e desci as escadas daquela maldita mansao em direcao ao incinerador de lixo.Ultimo degrau, e adentrei na sala infernal. O calor era tanto que o sangue seco em meu rosto comecava a escorrer com o suor. Abri a porta dele, e rapidamente, joguei-a la dentro. Consegui ouvir um ultimo grito antes de fechar a porta do incinerador e dar as costas para todo aquele inferno.Nunca mais, eu seria incomodado por ela. Nunca mais.
Quanto tempo se passou desde que senti tudo aquilo que me angustiava?Nao sei. A verdade e esta.Nao sei quanto tempo foi. Sei que as antigas dores e angustias foram trocadas por novas. Novas situacoes, novas lagrimas, novos gritos e novas preocupacoes.O que me mostra que a vida nao se trata de deixar de sentir, mas apenas de trocar as emocoes e o motivo de voce estar sentindo-as. E que toda aquela dor que voce sentia antes, ainda esta, no seu mais profundo e infimo bau do seu ser, trancada a sete chaves. Mas basta uma simples lembrancas para cada cadeado e corrente ser escancarado e ela vir a tona.Mas nao se vive apenas das lembrancas ruins.Eu costumava pensar que nunca seria feliz. Vivia uma existencia um tanto quanto amarga e dura.E a vida e isso; chegar alguem, de repente, que te faca reavaliar todos teus conceitos. Te faca sentir bem, e te faca ver que a vida nao e tao ruim quanto parece ser. Que te faca chorar, mas de felicidade. Que te faca ver que nunca pensou que conseguiria ser tao feliz com apenas o amor de outro alguem. E te faca ver que voce estava errada o tempo todo.A vida, meus caros amigos, nada mais e do que as mudancas. Deviam ser seis da tarde. O sol fazia sua saida pelo horizonte, com fabulosos raios laranjas. Alguns dos transeantes que voltavam para suas casas apos uma longa jornada de trabalho paravam para apreciar o belo espetaculo proporcionado pela estrela-mor. Para outros, aquilo era apenas mais uma coisa sem importancia no seu dia, por estarem cansados e infelizes demais ou por estarem euforicos e esperancosos em mais uma volta para casa para repararem.Os sons da rua chegavam abafados ao quarto por causa das grossas paredes de concreto e cimento que formavam o edificio do luxuoso hotel. Os sons dos carros, das conversas, das pessoas passando pelas ruas ao redor do predio eram meros rumores do que acontecia do lado de fora.Do lado de dentro, mais precisamente no banheiro, o silencio reinava. Gotas de agua escorriam pelas paredes, pelo teto, pelo chao, o vapor ficando cada vez mais e mais denso. O rapaz ali dentro escrevia no espelho coberto pelo vapor, palavras que para outros seriam completamente sem sentido, mas que para ele, eram parte de suas memorias.O cabelo comprido, ondulado e escuro o fariam facilmente passar por uma mulher, se nao fosse pelos ombros largos e pelos bracos musculosos cobertos de tatuagens coloridas. A barba de pelos claros lhe cobria parte do queixo e acima do labio superior, e grossas e escuras sobrancelhas rodeavam-lhe a parte superior dos olhos. Segurava um cigarro em uma das maos, enquanto com a outra continuava a escrever palavras desconexas no espelho, a agua voltando ao seu estado liquido assim que entrava em contato com o dedo que servia como caneta.A porta do banheiro foi aberta, um pouco do vapor escapando por ali. Uma garota alta, de cabelos curtos e loiros, usando apenas bermudas e um top adentrou no banheiro transformado em sauna. Ele a encarou
atraves do vidro embacado, os labios entre-abertos, esperando alguma palavra que indicasse o que fazia ali, interrompendo sua escrita.Nao ouve manifestacao alguma de som. Ela andou lentamente ate onde ele estava, pegou o cigarro de sua mao e tragou um pouco do veneno. Ele esperou, e ela avaliou as palavras escritas no espelho. Depois de alguns segundos, completou o a gravado no canto do espelho com mar.-Amar? leu ele. O que te fez pensar que eu queria escrever isso?-Porque e o que voce precisa.O silencio voltou, os olhos dos dois fixos um no outro. Ela piscou, quebrando o contato, e desapareceu pela porta do banheiro, voltando alguns segundos depois. Trazia uma flor vermelha na mao.Ela entregou a ele a flor, e este a pegou, avaliando com curiosidade a fragil estrutura do vegetal naturalmente criado.-Consegue ver o que eu quero te dizer? ela perguntou, largando o cigarro dentro da pia de marmore. O amor e como esta flor: bonito, vital, esperancoso. E do que todos nos precisamos.-Mas uma hora este amor vai comecar a despedacar respondeu ele, tocando com cuidado nas petalas, como se tivesse medo que o minimo toque as desmanchasse e entao apodrecer e cair.-Nao se voce o alimentar. Cuidar dele. Dar-lhe carinho, dividir bons momentos, coloca-lo no sol e sorrir. Ele vai crescer, bonito e forte. E se der certo, durara para sempre..-Mas ha coisas que nao sao feitas para durar para sempre.Voltaram a se encarar. O rosto dele demonstrava espera, como se suas palavras fossem atos e ele esperasse a reacao deles. Ela mordia o labio inferior, uma mao apoiando-se no marmore e a outra segurando a barra da bermuda que usava.-Tentar me convencer de que o que sentimos nao e verdadeiro nao esta funcionando.Ele piscou, e um movimento brusco, selou seus labios contra os dela, a barba arranhando a sua pele macia. Segurando os cabelos curtos, com toque leve. Beijaram-se, em movimentos sincronizados.Ele a soltou, sentindo-se frustrado. Socou o marmore, para ver se aquela frustracao passava, mas o que conseguiu foi apenas dor.Nao conseguia aceitar, que toda vez que a beijava, aquela emocao o tomava. Algo como borboletas no estomago ou o que quer que fosse aquela satisfacao calma que sentia. Como se nao tivesse problemas, como se a dor do passado fosse uma invencao de sua imaginacao a ser ignorada. Sentia que seu coracao estava novamente consertado e que nada mais o iria machucar pelo resto de sua eternidade.Toda vez que caia, ela estava la para segura-lo. E ele tinha medo. De machuca-la, de se machucar ainda mais. Nao queria mais uma ferida em seu interior, mais raiva para mata-lo.-Porra de vida xingou, encarando o fundo branco da pia. Ela se mantinha imovel do seu lado. A flor vermelha jazia, esquecida, em frente ao espelho.-Espero que uma hora consiga entender que negar algo que e inegavel nao e muito saudavel para seu psicologico. ela disse, pegando a flor e depositando um beijo no rosto dele, a barba arranhando-lhe mais uma vez. Vou dar uma volta. Depois conversamos.E saiu pela porta, fechando-a de volta. O vapor voltou a
na tarde de hoje, (29),por volta das 12:00 terminou com umaespingarda e algumas municoes apreendidas em um sitio as margens da rodovia WashingtonLuis. Segundo informacoes, apessoa ligou, e informou que no sitio havia um elemento que estava sendoprocurado pela justica. Uma viatura foi ao local e encontrou a espingarda calibre28, oito cartuchos recarregados, um recipiente com polvora e chumbo.O individuo que estavasendo procurado por furto (artigo 155) foi encaminhado ao Plantao Policial,onde foi recolhido ao Centro de Triagem. Fotos: Valdir Penteado
LINK PARA INSCRICAOATENCAO - Para fazer o pagamento pelo PAGSEGURO, primeiro preencha e envie o formulario "ACIMA" (Link para INSCRICAO).Depois clique no botao "VERDE" do "PAGSEGURO" aqui acima na pagina "INICIAL". Deeksha ou Diksha, a Bencao da Unidade! por Kiara Windrider, como parte de seu livro Fire from Heaven. Traduzido com autorizacao do autor Bhagavan, ja existiram muitos avatares na historia humana, mas que ensinaram e ajudaram a iluminar somente um numero limitado de pessoas. O que o faz ser diferente? Bhagavan: Penso que nao sou eu que sou diferente, penso que vim numa epoca diferente. Os outros avatares prepararam as pessoas para a iluminacao, para a liberacao, mas nao podiam dar a iluminacao as pessoas, e nao por nao serem capazes, mas porque nao era o tempo certo... Eu vim num tempo em que as energias da Terra mudaram, o ser humano esta muito receptivo e pode receber a iluminacao. Assim, minha vantagem e que vim no momento certo, num momento que e possivel dar a iluminacao ao ser humano. Como e que o Senhor da iluminacao? Como e possivel dar iluminacao? Bhagavan: Basicamente atraves de um processo que chamamos deeksha, que e uma transferencia de energia eletrica atraves de uma especie de buraco na mente da pessoa. Nos dizemos que a mente das pessoas e como uma parede que as separa de Deus. deeksha e uma energia eletrica que perfura esta parede que chamamos de mente. Quando isto acontece, entao Deus e a pessoa podem estabelecer uma comunicacao mutua. Este relacionamento tem a ver com sua criacao, seu condicionamento, suas aspiracoes, sua educacao, muitos fatores. E Deus quem da a iluminacao, quer voce o trate de Deus, Consciencia Cosmica ou Natureza, pode chamar como quiser ... Ele assume o processo e a iluminacao e dada por Ele. E Deus quem a da. Nosso trabalho e dar deeksha e fazer este buraco na mente, ai Deus faz o resto. A iluminacao e um processo muito complexo que somente Deus pode fazer. O Senhor fala de deeksha como sendo um processo neurobiologico que afeta o cerebro. Como e isto? Bhagavan: Sim, quando damos deeksha e como facilitadores da passagem de uma energia eletrica que afeta o cerebro, a coluna vertebral, e o que chamamos a linha dos chakras. A maior parte do trabalho e feito nos lobulos frontais e parietais do cerebro. E provocada uma ativacao dos lobulos frontais e desativacao dos lobulos parietais, alem de uma emissao de energia mandada para a linha dos chakras para reativa-los. Tudo isto junto produz uma abertura na mente e estabelece uma ligacao entre Deus e o ser humano. Depois disto, o que acontece, e trabalho de Deus. Ate este ponto, e claro,podemos fazer alguma coisa. Entao, quando o Senhor fala de perder o self, refere-se ao que acontece quando o Senhor faz o buraco na parede? Bhagavan: Quando se faz este buraco na parede, entao Deus pode assumir; ai Ele trabalha nos sentidos, liberando os sentidos da mente, da prisao da mente. Quando isto acontece perde-se o self. Esta parte do trabalho e feita
pelo proprio Deus. Ele e o criador, Ele reorganiza o computador no cerebro e Ele assume o comando. Entao a iluminacao de cada pessoa e unica... Bhagavan: E absolutamente unica. Depende de sua criacao, de seu condicionamento, do que aconteceu na sua infancia, sua busca, seus condicionamentos religiosos. Todas estas coisas influenciam. Bhagavan, muitas e muitas pessoas buscaram por muitas vidas, passaram por todos os tipos de praticas, sadhanas, rituais, cerimonias e tradicoes e muitas vezes sentem que so conseguem evoluir ate um certo ponto e ninguem foi capaz de faze-las cruzar a linha da iluminacao. Em que isto e diferente? Bhagavan: Quando olho uma pessoa nao a vejo como iniciante mas vejo milhoes de anos por tras dela. Eu creio que toda a humanidade terminou todo o trabalho que tinha que fazer. Penso que todos foram muito bem preparados atraves das tantas vidas que tiveram. E portanto, agora e tempo de colheita. Todo o trabalho pesado ja foi feito, agora as frutas estao ai para serem colhidas.Sim, deve ser um alivio muito grande para muitas pessoas ouvirem isto. Bhagavan: Sim, por isso eu vejo todas as pessoas como buscadores, todos ja fizeram suas sadhanas, todos estao prontos. Nao posso apontar uma so pessoa que nao esteja.Entao, nao tem ninguem que nao seja um buscador? Bhagavan: Nao tem ninguem que nao seja um buscador. Algumas pessoas buscaram de maneiras diferentes de outras...Poderiam estar buscando sem nem ao menos saberem que estavam buscando... Bhagavan: Sem nem ao menos saberem que estavam buscando...Quer dizer que conforme este trabalho progrida e possivel que mais e mais pessoas fiquem iluminadas sem terem ideia alguma sobre iluminacao, ja que nunca estiveram buscando iluminacao. Vai simplesmente acontecer? Bhagavan: Sim, e o que e provavel que aconteca e que, agora, pessoas iluminadas capazes de dar deeksha o facam a pessoas capazes de entrar em estados de maior plenitude. Mas, muito em breve, talvez daqui a alguns meses, os que receberem deeksha deles vao naturalmente ficar iluminados. E, nao apenas isto, vao adquirir tambem o poder de dar deeksha a outros e ilumina-los. O processo vai continuar assim por algum tempo. Chegara um momento em que, mesmo sem deeksha, toda a humanidade cruzara a linha. Quando o ponto critico for atingido havera uma ocorrencia espontanea em todo o Planeta. O que acontecera com as pessoas que ainda estao em jogos de poder, controle e ego e que podem vir a resistir ao estado de iluminacao? Bhagavan: Sim, as pessoas que teimosamente resistirem a iluminacao tambem vao se tornar naturalmente iluminadas. A esta altura nao havera mais resistencia. Ninguem vai poder dizer: Eu vou ficar de fora da iluminacao. Nao e possivel. E uma ocorrencia natural. E a evolucao humana. Todos os jogos de poder e ego vao terminar. Nao vai ser possivel usa-los mais. O cerebro estara funcionando de maneira diferente. Isto e incrivel. Entao, ate as pessoas que estao conscientemente e inflexivelmente se recusando a ao menos pensar em compartilhar o planeta com outros, que tentam controlar todos os recursos da Terra e devastam o meio ambiente para seu