&Battistella (1994), para pessoas ATIVOS TREINADOS com boa capacidade fisicamaior 3,4 l/min. A distancia percorrida no Teste de Cooper ficou na media de2.500 metros, classificado como excelente, resultado encontrado na tabelaCooper (1982). No teste de Margaria a media da potencia atingida foi de 145,74 kgm/s, onde analisado com a tabela, observou-seo nivel abaixo da media. Analisando os dados coletados, realizando a comparacaodos mesmos com as tabelas encontradas, pode ser observada que os testesrealizados com os sujeitos, obteve-se um resultado muito bom, apenas deixando adesejar no teste de Margaria, onde a potencia foi abaixo da media, mesmo assim,sendo os quatros sujeitos praticantes da modalidade de futsal, goleiros da equipe Horizontina Futsal, a qualesta participando da competicao Taca RBS TV de futsal na regiao noroeste doestado.2. Qual o metabolismo mais importante para um corredor de100 metros rasos, para um de 800 metros e para um de 10000 metros? Justifiquesuas respostas.SistemaAnaerobico AlaticoEsse sistemarepresenta a fonte de energia disponivel mais rapida do ATP para ser usado pelo musculo, porque esse processo degeracao de energia requer poucas reacoes quimicas, nao requer oxigenio e o ATPe o PC estao armazenados e disponiveis no musculo. As reservas de fosfagenionos musculos ativos sao esgotadas provavelmente apos 10 segundos de exercicio extenuante,como 100 metros rasos ou uma serie de 10 repeticoes com carga elevada da forcamaxima em um aparelho de musculacao.SistemaAnaerobico LaticoA medida que oexercicio explosivo progride para 60 segundos de duracao e que ocorre umaligeira reducao no rendimento de potencia, a maior parte de energia ainda teraorigem nas vias metabolicas. Esse sistema metabolico gera o ATP paranecessidades energeticas intermediarias, tendo como exemplo atividades tipo:corridas 400-800 metros. O denominador comum dessas atividades e a sustentacaode esforco de alta intensidade e nao ultrapassam os 2 minutos. Sistema AerobioA mediada queintensidade do exercicio diminui e a duracao e prolongada para 2 a 4 minutos, adependencia da energia proeminente dos fosfagenios intramusculares e daglicolise anaerobica diminui e a producao aerobia de ATP torna-se cada vez maisimportante. Corridas acima de 1000 metros utilizam o sistema aerobio. 3. Que tipo deprograma de treinamento voce descreveria para cada um dos corredores da questaoanterior? Defenda sua resposta.Corredoresde 100m com sistema de energia anaerobico alatico: - Corridas rapidas entre 30m a 150m com umaintensidade entre 90% a 100%. - Preparacao fisica geral com abdominais edorsais. - Multiisaltos rapidos. Corredores de800m com sistema de energia anaerobico latico: - Circuito de treino, com tecnica de corrida,multiisaltos e musculacao. - Corridas em rampas e na areia. - Corridas fracionadas entre 60m a 1000m. - Preparacao fisica geral com abdominais edorsais. Corredores de 1000mcom sistema energia aerobio: - Corrida continua rapida entre 4 a 10 km comuma intensidade entre 65% a 70%. - Preparacao fisicageral com abdominais e dorsais.4. Defenda ou nao os testes usados neste laboratorio paramedir as capacidade anaerobica alatica, lactica e aerobica. Ostestes cardio-respiratorio quer sejam de laboratorios ou de campo, saoutilizados na mensuracao dos VO2 max, sendo o VO2 max a parte fundamental daaptidao fisica e um excelente indicador da saude cardiovascular de umindividuo. Sendo muito importante no planejamento do treinamento esportivo, nodiagnostico e na promocao da saude publica.