Encontre a solucao na dieta!!Mau humor, pele marcada e estomago inchado, sao alguns dos sintomas tipicos de quem sofre com a tao conhecida prisao de ventre. Uma alimentacao balanceada associada a uma atividade fisicaca, pode resolver de vez esse problema. Vamos entao aos alimentos indispensaveis a essas pessoas!Alimentos Crus: com resultados rapidos, as verduras e legumes crus rendem, alem de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. O importante e mastigar bem.Frutas com bagaco: o bagaco ajuda na formacao do bolo fecal. Para regular o intestino, basta o consumo de uma fruta com bagaco por dia.Agua: ela impede o ressecamento das fezes, um problema comum se voce demora muito tempo para ir ao banheiro. Alem de trazer beneficios tambem para a pele. Iogurtes: ja existem versoes especificas para quem sofre com a prisao de ventre, seu consumo continuo regula o transito intestinal e melhora o inchaco.Alimentos integrais: sao inumeras opcoes desses alimentos no mercado, arroz, trigo, pao, milho, aveia e granola sao alguns exemplos. Uma porcao desses alimentos por dia ja e suficiente.Evite: as frituras, os biscoitos (com excecao daqueles a base de fibras) e os alimentos acucarados, como balas e chocolates. Veja como uma boa alimentacao pode ajudar a reverter problemas nos cabelos, e possivel evitar cabelos secos, sem brilho e ate quebradicos Quando o assunto e a Queda de cabelo ou fios quebradicos, acrescente ao seu dia a dia as carnes vermelhas, elas sao ricas em proteinas, ferro e vitaminas do complexo B. Os frutos do mar como ostras, mariscos e outros frutos com casca sao ricos em omega3, um acido graxo que ajuda na circulacao, tornando o sangue mais fluido e facilitando a chegada dele a lugares distantes do nosso corpo, como os cabelos, auxiliando assim no seu crescimento. Um outro alimento importante e o leite, uma importante fonte de Calcio, que atua controlando a entrada e a saida de nutrientes dos vasos sanguineos, na sua deficiencia a passagem dos nutrientes fica dificultada, impedindo que eles cheguem aos devidos lugares.Para Cabelos secos a solucao sao as oleaginosas como o azeite de oliva, e frutos "gordurosos", como o abacate. Por serem mais oleosas, essas opcoes conseguem amaciar os cabelos sem enche-los de quimica. Alem de ingeridos, esses alimentos podem ser usados para uma hidratacao, ao passa-los no cabelo o resultado sera mais rapido e visivel.No caso de cabelos sem brilho, a solucao esta na clara de ovo, ela e rica em albumina, uma proteina, e age na formacao e recuperacao das cuticulas. Pode ser utilizada tambem para hidratacao. Com a chegada do Vestibular, o corpo sofre com os fatores psicologicos, principalmente a ansiedade. Esses fatores interferem ate mesmo no apetite do estudante, aumentando a vontade de ingerir alimentos pouco saudaveis e capazes de trazer prazer quase que instantaneo, como os chocolates por exemplo. Uma alimentacao adequada proporcionara melhores condicoes para o momento da prova. Veja algumas dicas!Durante os estudos, mantenha uma dieta equilibrada e variada, consuma carboidratos, frutas e legumes, proteinas e gorduras. Sem exageros. Beba bastante agua, pois a hidratacao do corpo pode evita crises de gastrite, muito comuns