Achar que a musculacao vai deixar seu corpo com formas masculinas e um pensamento ultrapassado. Se quiser aumentar seu metabolismo, valorizar suas curvas e melhorar sua postura comece ja a puxar ferro1- Melhora na estetica deixando o corpo mais firme e bonito. A gordura e disforme e em excesso deixa o corpo sem formas. A musculacao ajuda a eliminar a gordura e aumenta a massa muscular deixando seu corpo mais definido.2- A musculacao rejuvenesce Depois dos 30 anos comecamos a perder massa muscular chegando uma reducao de ate 30% ate os 80 anos. Quem pratica musculacao, retarda esse processo deixando tambem os ossos mais fortes.3- Voce perdera 40% mais gorduraUm estudo na Universidade de Pensilvania dividiram pessoas em dieta de 3 grupos: o sedentario, individuos que faziam treinos aerobicos e individuos que faziam treino de forca e treino aerobicos. Todos os grupos perderam 9 kg, mas os individuos que faziam treino de forca e aerobico perderam quase 3 kg a mais de gordura. A perda dos que fizeram musculacao era constituida praticamente de gordura, enquanto os demais queimaram gordura e musculos. Quem faz dieta e pratica musculacao, aumenta a massa muscular e eleva a queima de gordura.4- Coracao mais saudavelPesquisadores da Universidade de Michigan, nos EUA, verificaram que quem fazia 3 treinos semanalmente de musculacao durante dois meses, tinham a pressao arterial diastolica diminuida em ate 8 pontos, reduzindo o risco de sofrer derrame em ate 40% e de ser acometida por um ataque cardiaco em 15%. Alem disso, a musculacao reduz os niveis de colesterol e triglicerides.5-Melhora a postura A musculacao tambem melhora a postura. A maioria de casos com dores nas costas esta relacionado a fraqueza muscular e a falta de flexibilidade. Com isso, o trabalho com peso e indicado nesses casos, pois os musculos que sustentam os ossos se tornam mais resistentes.6- Ajuda na gestacao As gestantes que praticam musculacao, tem uma melhor recuperacao pos parto, menor incidencia de caimbras durante a gestacao, menor probabilidade de desenvolver varizes e ainda diminuem o ganho de peso.7- Exercicio fisico promove crescimento em celulas celebraisA maioria das pessoas pensa que todos os levantadores de peso sao fortes e malhados, porem apresentam pouca inteligencia. Os cientistas estao encontrando exatamente o oposto. Exercicios de levantamento de pesos ou a musculacao como tambem e conhecido, aumenta fatores de crescimento neural no cerebro, o que melhora a inteligencia. Cientistas brasileiros descobriram que os fatores de crescimento do cerebro aumentaram mais com o treinamento de peso do que com os exercicios aerobicos, e a musculacao tambem teve um efeito positivo sobre o fluxo sanguineo cerebral.8- Musculacao e depressaoEstudos apontam que o treinamento com pesos alivia a ansiedade e a insonia em casos de depressao clinica. Isso acontece porque a musculacao estimula a producao de testosterona e GH (hormonio do crescimento). Por outro lado a musculacao inibe a sintese de cortisol, um hormonio que em quantidades elevadas, aumenta o estresse, diminui as defesas do sistema imunologico e acentua o acumulo de gordura no corpo.9- Envelhecimento SaudavelAlem de melhorar a autoestima e flexibilidade, pesquisadores da Universidade Carolina do Sul