CORRIDA de 5 KM CAMINHADA de 5 KM. 29 de Outubro de 2011============= Treinos da semana ==========================Treinos da semana foi 3 dias de 7 Km finalizando com tiros. Estou gostando dos tiros de 500 metros. Acelero numa velocidade suportavel e mantenho sentindo o coracao bater acelerado.Ainda nao consigo administrar o folego. Minha respiracao fica baguncada e tenho que respirar pela boca. Isso eu ja previa porque a tempos venho treinando para chegar nos 15 Km e sempre num ritmo normal. Agora vou tentar melhorar minha velocidade.================================================== ...................................... ESALQ - Agronomia - Piracicaba -......................................... Percurso da arena que enfrentamos ..... A entrega do kit mudou de sexta para sabado das 17h as 18:30h. Recebi E-mail da Goya.As 17 h ja estava na fila no ginasio de exportes na ESALQ. O chip atrasou e .... paciencia.Mapa do percurso tambem nao existia. Seria um percurso surpresa. Fiquei ali por 1 h observando a fila aumentar e triste por nao ter trazido a maquina fotografica.Ainda nao conheco todas as equipes e corredores representando suas cidades.Mas alguns sempre chamam mais a atencao: "Giulliano Esperanca" e " VIDA + " de Rio Claro, "AAA" de Araras, corredoras de Sumare, ...etc.Voltei para casa comer algo, vestir o uniforme e retornei rapido para o ginasio da ESALQ.Fui disparando Flash com amigos.Minha esposa nao estava muito empolgada. Fotografar a noite exige muita paciencia devido o Flash lento e as fotos sao um verdadeiro misterio. =======================================Faltando 10 minutos para a largada aqueci correndo com a Sargento Pacifico.A sargento relatou o dia agitado que tivera: Recebeu seus superiores de Brasilia no quartel e estava contente pois tudo tinha dado certo.============ DADA A LARGADA ==========Ja no escuro saimos para a luta.Saindo no bolo foi impossivel ultrapassar no tunel e fomos todos numa fila indiana.O piso do tunel e de cimento rugoso e estranho para correr............Minha esposa tirou algumas fotos do tunel iluminado ( fotos acima ).........Abriu uma brecha no meio e putz.., quase atropelo o cone de borracha separando as duas filas.Nos 300 metros iniciais foi de pura paciencia. Perdi alguns segundos preciosos na saida.........................Essa foto da para ter uma ideia o que e correr no escuro.......Entrando na ESALQ o piso melhorou, asfalto bom apesar do escuro ( luzes dos postes ).Consegui aumentar meu ritmo e logo ouvi a Viviane do meu lado.Fomos conversando. Falei pouco porque meu folego estava baguncado.Acabou o asfalto e entramos num pequeno trecho de terra iluminado com tochas.Perigoso como todos percurso de cascalho e pouco iluminado.Passamos rapido e bom asfalto novamente. Um pequeno aclive e a Vivi ja disparou na frente.Acompanha-la seria impossivel mas vou tentar nao perde-la de vista.Tentei acelerar e ultrapassar alguns mas logo uma subida mais longa e vou ficando.Terminado o aclive e uma longa reta com pequeno declive. Como ja conheco o percurso soltei na banguela. Sempre acelerado fui chegando num cruzamento que nos treinos descemos para a terra.=== Todo 1 dia do mes e sagrado um treino "CORTA MATO" de 7 Km por esse percurso. ====== Pra quem nao conhece deixei um link no final. ====Sem mapa o percurso foi sempre uma surpresaPorem nao