O consumo de salada e uma otima estretegia para quem quer perder peso de maneira saudavel, sem deixar de lado o prazer da alimentacao. As saladas sao fontes de vitaminas, minerais e fibras. Estas por sua vez sao fundamentais para aumentar a sensacao de saciedade e diminuir o consumo excessivo de carboidratos e gorduras duarante o almoco ou jantar.Salada para BronzeamentoFolhas de espinafre ricas em betacaroteno, esta substancia ajuda a pigmentar a pele; Tomate fonte de licopeno, um alimento fotoprotetor oral; Manga e cenoura fontes de betacaroteno; Beterraba e salsa fontes de antioxidantes que retardam o envelhecimento cutaneo.Salada AntioxidanteFolhas de couve ajudam a detoxificar o organismo; Tomate rico em licopeno, um poderoso antioxidante; Repolho roxo fonte de antocianinas, estas retardam o envelhecimento; Milho verde rico em zeaxantina ajuda a proteger a pele da radiacao solar;Castanhas do Para trituradas fonte de selenio, um dos principais antioxidantes.Salada AntiflacidezFolhas de couve e laranja fonte de vitamina C, esta vitamina tem grande participacao na producao de colageno;Tomate rico em licopeno, este nutriente impede a quebra de colageno provocada pela radiacao solar;Cenoura fonte de betacaroteno, substancia fotoprotetora da pele; Sementes de girassol torradas fonte de vitamina E, tem funcao antioxidante e antienvelhecimento.Salada AnticeluliteFolhas de couve e brocolis alimentos ricos em enxofre, substancia fundamental para o processo de detoxificacao; Tomate e cenoura fontes de betacaroteno, um potente antioxidante; Pepino tem acao diuretica, impedindo assim a retencao hidrica.Salada contra TPMFolhas de alface Acao calmante;Banana rica em B6, esta vitamina e precursora da serotonina, substancia que proporciona sensacao de alegria; Iogurte de soja rica em isoflavonas, substancias que ajudam na regulacao hormonal;Granola - fonte de fibras que ajudam a desintoxicar o organismo.Salada Termogenica Folhas de agriao fonte de fibras e possui acao termogenica;Tomate fonte de vitamina C e licopeno, potentes antioxidantes; Pepino baixo teor calorico ajuda na hidratacao da pele e complementar a refeicao; Gengibre e pimenta biquinho - possui substancias termogenicas que aceleram o metabolismo.Para realcar ainda mais o sabor de suas saladas use a lista de Molhos Esteticos para Saladas!!! A primula e uma planta originaria da America do Norte. Possui um oleo muito poderoso quando tratamos de estetica e antienvelhecimento. O acido gamalinolenico (GLA) presente no oleo de primula e essencial para manutencao das funcoes do nosso organismo. Sua carencia pode acarretar aumento nos sintomas de TPM, como irritabilidade, inchaco e colicas, ja na pele esta deficiencia pode acentuar os sinais de envelhecimento precoce como, perda da elasticidade e hidratacao da pele e aumento de rugosidade. Um estudo muito interessante realizado por Muggli (2005) mostrou a importancia da suplementacao do oleo de primula para diminuir os sinais do envelhecimento.Este estudo foi realizado com dois grupos, um grupo placebo e outro grupo com oleo de primula.Foram avaliados os parametros de pele:-umidade;-perda de agua transepitelial;-elasticidade;-firmesa da pele e-rugosidade. Apos 12 semanas de suplementacao com 3 g diarias de Oleo de Primula notou-se melhora significativa nos parametros avaliados em relacao ao grupo placebo. A profundidade das rugas melhorou 21,7%; a elasticidade da pele teve uma melhora de 4,7%; a firmesa apresentou aumento de 16,7%; a perda de agua transepitelial diminuiu