Para as mulheres que querem dar um sumico ou pelo menos amenizar as temiveis celulites, a melhor tatica e fazer alteracoes na alimentacao, realizar uma eliminacao das toxinas e promover o equilibrio do intestino. Os nutricionistas afirmam que o tratamento efetivo da celulite se inicia na alimentacao. Para que exista melhora na aparencia, e essencial um equilibrio do sitema interno do organismo. Se existem carencias nutricionais ou exageros no consumo de alimentos de qualidade ruim, os reflexos surgem no corpo como um todo e principalmente na pele.De acordo com os nutricionistas, as 3 medidas combinadas melhoram o resultado, ja que uma potencializa o efeito da outra. Os resultados, surgem aproximadamente ja no primeiro mes de tratamento. Porem, a duracao esta associada ao grau da celulite. Quanto maior o grau, mais tempo se leva para solucionar o problema.Alem dos fatores da genetica, das mudancas do hormonio estrogenio e da falta de atividade fisica, outra causa do agravamento das celulites e a dieta desregrada e sem equilibrio. Assim, a primeira grande luta contra o problema se da com o aumento de peso. Existem mulheres magras com celulite, mas muitas delas que apresenta o problema possuem varios quilos a mais do que o ideal. Com menor quantidade de gordura do corpo, existira menos gordura sendo apertada pelas fibras que ligam o musculo a pele.Porem, nao e necessario radicalismo quando se pensa em emagrecer. Tampouco adianta reduzir drasticamente a quantidade dos alimentos ingeridos, pois o que vale mesmo, no final das contas, e a qualidade dos mesmos. A celulite se relaciona a carencia de multiplos nutrientes no organismo. Portanto, a alimentacao mais adequada e a de alta qualidade nutricional.A carencia de nutrientes, sobretudo de antioxidantes, deixa as nossas celulas muito mais suscetiveis a acao dos radicais livres, que disparam uma grande cascata de inflamacao e degeneracao celular. O excesso de radicais livres e gerado pelo estresse, por toxinas existentes na alimentacao, pelo consumo de alimentos inflamatorios e pelo desequilibrio da flora intestinal. E necessario combater a acao dos radicais livres responsaveis pelo declinio na producao de colageno, diminuir o acumulo de gordura e aumentar o tonus muscular para se reverter o quadro.Combate:l Consumir frutas sempre. Sao alimentos ricos em protoantocianidina, que ajuda a fortalecer os vasos sanguineos e linfaticos. Alem disso, possuem baixo indice glicemico, alterando pouco a producao de insulina. Outras frutas imperdiveis sao maca, pera, grapefruit, pessego, ameixa e cereja pelo seu alto teor de fibras, fitonutrientes e antioxidantes com atividade antiinflamatoria, que garantem o bom funcionamento do intestino e evitam a inflamacao celular.2 Cortar os carboidratos refinados (doce, macarrao e paes feitos com farinha branca) e os produtos carregados de gordura saturada e trans (carne gorda, fritura, margarina e biscoito recheado). Para emagrecer, a melhor estrategia e evitar os alimentos ricos em acucar e amido e com alto indice glicemico, que estimulam a rapida liberacao do hormonio insulina, responsavel por estocar o excesso de acucar na forma de gordura. Estes alimentos tambem levam a flacidez da pele e a celulite, por promoverem a inflamacao nas celulas e a consequente liberacao de radicais livres.