thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
procede! Nao efetuei compra alguma hoje.- Karina: O sr. pode me passar o numero do pedido? E um numero que comeca com "TMO:"- Eu: No. TMO:0794.139-9- Karina: Aguarde um momento que vamos verificar isso para o Sr....- Karina: Obrigado por aguardar Sr. Ricardo.- Karina: O e-mail que o Sr. recebeu faz parte de uma acao promocional do Terra, juntamente com o Velox. O e-mail serve somente para confirmar o ganho do seu brinde.- Eu: Brinde? Nao lembro de ter pedido nada nao! Como e o esquema? Sorteio? Tempo de cadastro?- Karina: O Sr. se cadastrou no Terra Banda Larga a quanto tempo?- Eu: Rapaz... acho que mais de 2 anos. Nao tenho certeza.- Karina: O Sr. efetuou o re-cadastramento?- Eu: Nao faco ideia. Mas meus dados nao mudaram. Acho que de la pra ca, so mudei o numero do celular. Tem como ver se o celular que consta no cadastro e o meu atual?- Karina: O seu cadastro esta atualizado Sr. Ricardo. O Sr. ganhou o brinde quando participou da promocao de recadastramento. Mas se o Sr. nao estiver interessado no premio, o Sr. pode efetuar o cancelamento do pedido entrando em contato com a nossa central.- Eu: Olha Karina... se eu realmente ganhei esse bride ai do Terra, e claro que eu vou aceitar neh! Mas se alguem clonou meu cartao (que por sinal esta bloqueado) e fez essa compra no meu nome, ai vou ter que ver o que aconteceu.- Karina: Isto nao seria possivel Sr. O no do pedido indica que realmente e da promocao.- Eu: Certo. E qual modem e? Tem as especificacoes? No e-mail so tem dizendo que eu adquiri um modem. N diz mais nada.- Karina: Nao e um modem Sr. E uma MP3 Player de 128M.- Eu: Um o que rapaz???? Mas se no e-mail ta dizendo que e um modem?- Karina: E estranho mesmo. Mas como a mensagem e automatica, pode ter havido algum erro realmente. Mas o pedido e de um MP3 Player.- Eu: Porra... entao ta entao! ahauhauhauha- Eu: Chega que dia Karen?- Karina: Em 5 dias uteis Sr. Ricardo.- Eu: Beleza. Valeu entao.- Karina: O Terra agradece pela sua colaboracao, tenha uma Boa Noite.- Eu: Vou ter sim, valeu.
da salada, refogado para dar aquele sabor especial aos legumes, frango, peixe ou carne vermelha ou ainda pode ser colocado no cha. Se voce nao gostar do sabor particular do gengibre comece com uma fatia bem fina. Voce vai ver como ele muda um suco ou prato quente, por exemplo.Cha verde: promove aumento da oxidacao de gordura e da termogenese, em funcao de substancias chamadas de catequinas, polifenois que, combinadas com a cafeina, tambem presente no cha, promovem a acao termogenica. Alem disso, ja existem estudos que sugerem que os componentes do cha tambem ajudam no controle do apetite por interagirem com hormonios responsaveis por essas funcoes. Pode ser consumido tambem o cha branco, que e originario da mesma planta do cha verde, a Camelia sinensis, mas tem um sabor mais suave. Para preparar o cha, esquente 150ml de agua e, quando estiver quase fervendo, desligue o fogo coloque 1 colher de cha da erva. Abafe por cinco minutos, coe e tome em seguida. E para quem acha que o cha verde amargo ou um pouco forte, experimente consumi-lo gelado batido com uma fatia de abacaxi e folhas de hortela. Fica uma delicia!Guarana em po e cacau em po: possuem cafeina na composicao, uma substancia conhecida como termogenica. O guarana pode ser consumido em pequenas quantidades em sucos e o cacau, em sua versao em po, em cima de frutas ou batido com sucos e vitaminas. E se voce ficou animado com o consumo de chocolate, lembre-se que quanto mais cacau melhor. Somente os chocolates com mais de 50-60% de cacau sao as melhores escolhas, mas mesmo assim fique em ate 30g por dia.Gabriela faz algumas ressalvas: "Alimentos como cha verde, guarana em po e cacau possuem cafeina. Por isso, pessoas hipertensas devem ter um cuidado redobrado em seu consumo."Vale lembrar que esses alimentos so dao resultado se consumidos de maneira constante. Nao adianta inclui-los nas refeicoes e nao deixar de lado o prato de batatas fritas! "Esses alimentos serao um empurraozinho para a dieta saudavel, facilitando o processo de emagrecimento, por isso devem ser ingeridos com regularidade! Eles ainda vao tornar sua alimentacao mais gostosa e cheia de novos aromas!", finaliza a nutricionista.
Como Fazer Dieta para Baixar Colesterol? O Colesterol e um problema de saude que esta presente no dia a dia de muitas pessoas, alem do mal-estar tambem e muito importante estar ciente de que ha diversos riscos para sua saude que sao ocasionados pelo colesterol, portanto baixar o colesterol nao e apenas uma questao estetica como em muitas dietas, mas sim de saude. Ates de passar algumas boas dicas de como baixar o colesterol vale lembrar de que sao medidas que servem apenas para ajudar e que deve antes de qualquer coisa procurar por seu medico.Ao fazer alteracoes em sua dieta com o objectivo de baixar o colesterol ja estara tambem se beneficiando de uma dieta pobre em algumas gorduras e com uma quantidade um pouco menor de calorias, isto resulta em maior facilidade para emagrecer. Tambem vale lembrar que para quem ja esta fazendo alguma dieta para emagrecer as dicas a seguir sao validas, basta as adoptar em seu dia a dia com sua dieta actual. O mais frequente e associar o colesterol directamente a alguma coisa ma, porem a verdade e que nem sempre o colesterol e realmente prejudicial, existem 2 tipos de colesterol, sendo um realmente malefico para o organismo e outro exactamente o contrario, traz beneficios, entre eles o de baixar o colesterol que prejudica sua saude. Dicas para Baixar o Colesterol e Viver Melhor! Na maior parte dos casos e possivel baixar o colesterol e possivel o baixar adoptando uma rotina com exercicios fisicos e uma dieta adequada (confirme com seu medico se e seu caso), assim evitando ter que recorrer ao uso de remedios. Em outros casos ja sera realmente preciso fazer uso de remedios, porem nem por isso tera que deixar de fazer exercicios e uma dieta adequada, portanto as dicas a seguir sao uteis para ambos os casos.Mesmo para pessoas que estao com seus niveis de colesterol dentro dos niveis considerados seguros e que nao trazem qualquer tipo de risco para a saude estas dicas podem ser seguidas como uma dieta preventiva sem nenhum problema, ou seja qualquer pessoa pode fazer. Veja a seguir os cuidados mais indicados na alimentacao para baixar o colesterol. Ovos: para muitas pessoas isto deve ser uma novidade, porem saiba que ovos nao estao proibidos em sua dieta, apenas deve observar que nao devera comer mais do que 4 gemas por semana (para casos graves 2 gemas por semana). Com relacao as claras nao ha restricao alguma, tambem deve observar que alimentos que contem gemas tambem devem ser considerados (como bolos por exemplo). Carnes e Peixe: banir completamente as carnes nao e o ideal, porem de preferencia sempre para os peixes e tambem para carnes brancas sem gordura. Vale lembrar que a forma de preparar tambem deve ser com menos gorduras possivel. Fibras: sao excelentes para ajudar a baixar o colesterol, aposte em uma dieta sempre rica em fibras. Cha Verde: tambem esta completamente liberado, pode consumir cha verde normalmente em sua dieta para reduzir os niveis de colesterol. Omega-3: O omega 3 embora seja uma gordura e muito
eficaz na reducao do colesterol, aposte em alimentos ricos em omega-3 e tera bons resultados. O que Deve ser Evitado na Dieta para Baixar o Colesterol? Existem alguns alimentos que deve evitar ao maximo durante sua dieta para baixar o colesterol, entre eles considere evitar: camarao, polvo, lulas, Bacon presunto, linguica, salame, mortadela, salsicha, carnes gordas, carne de orgaos e peixe frito.Tambem ha algumas substituicoes que podem contribuir de forma bastante positiva, como por exemplo substituir a manteiga por margarina (light), leite e seus derivados sempre devem ser consumidos em sua versao desnatada. Os paes devem ser integrais ou de cereais.Com relacao aos oleos vegetais como de girassol e azeite deve observar que em seu estado natural sao beneficos para a saude, porem quando aquecidos sofrem algumas alteracoes e passam a ser prejudiciais, portanto cuidado com oleos aquecidos, evite-os.Frutas, verduras, legumes e nozes (nozes, amendoas, castanhas, pistacios e avelas) estao liberados em sua dieta para diminuir o colesterol, vale lembrar que sao excelentes fontes de vitaminas!
um otimo antioxidante, o consumo de beterraba auxilia no combate aos radicais livres, agindo contra o envelhecimento das celulas e reduzindo o risco de alguns tipos de cancer.Mas a melhor maneira de consumir a beterraba e crua, pois durante o cozimento a betalaina e perdida.- Auxilia no emagrecimento: a beterraba tem poucas calorias, aproximadamente 44 calorias em 100 gramas. E e rica em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino e aumentam a sensacao de saciedade.Ao contrario do que algumas pessoas pensam, a beterraba nao precisa ser excluida da alimentacao de diabeticos, apesar de ser fonte de acucar. Ela deve fazer parte de uma alimentacao saudavel, porque e rica em fibras que auxiliam no controle glicemico.Creditos de: Camila CastroNutricionista - CRN-3 14.112
perigosa porque pode mascarar um problema cardiaco. Vamos supor que uma pessoa tenha tido um infarto e se recuperado, mas ainda apresente dores no peito. Ela precisa ficar atenta, pois existem relatos na literatura medica descrevendo individuos que sentem dor, mas o sintoma desaparece quando elas estao nadando. As vezes, a dor no peito pode ser um sinal de que o coracao nao esta bem. Assim, e melhor a pessoa realizar outra atividade fisica, como caminhada ou bicicleta, enfatiza Kopiler.Fonte: http://coracaoalerta.com.br/mexa-se/natacao-facilita-circulacao-ao-dilatar-e-relaxar-os-vasos/
sindrome do impacto. Trata-se da inflamacao da bursa, pequena bolsa que envolve as articulacoes e reduz o atrito entre o tendao e a pele ou entre o tendao e o osso. A bursite tambem agride as articulacoes do joelho, cotovelo e quadril, porem, a area mais frequentemente afetada sao os ombros.Entre os motivos que podem causar a doenca, encontramos dois. A primeira e que com o passar da idade, o tendao vai ficando mais fragil e mais suscetivel a machucados. Outra causa diz respeito a complexa estrutura ossea do ombro, chamada diacromio, que machuca o tendao no movimento. Hoje em dia, boa parte dos estudos tem maior inclinacao para o quadro degenerativo em funcao da idade. Neste caso, nao ha como evitar, mas a prevencao consiste na atividade fisica para fortalecer, melhorar o posicionamento e equilibrar o ombro.Os pacientes com prevalencia para o desenvolvimento da doenca costumam ser os de mais idade e mulheres por tenderem a ter menos carga de exercicio para os ombros. A dor e o sintoma crucial na bursite, provocando limitacoes nos movimentos.O diagnostico comeca na consulta com exame fisico, onde o ortopedista ira avaliar a dor e encaminhar o paciente para a realizacao de exames de imagem, como radiografia, ultrassonografia ou ressonancia nuclear magnetica.O tratamento consiste na orientacao de medicacao apropriada e sessoes de fisioterapia. Cerca de 80% dos casos sao resolvidos com medicamentos e exercicios fisioterapicos. E importante tambem adicionar uma rotina de atividades fisicas, logo que a dor cessar, para fortalecer o musculo. Acupuntura e rpg podem auxiliar na recuperacao. Se a inflamacao persiste e o paciente nao consegue alcancar uma melhora, assinalando uma ocorrencia mais grave, a direcao mais viavel e a cirurgia.Se voce esta sentindo dor ou se encontra em momento de crise, procure um medico para que lhe organize um programa de fisioterapia e medicacao. Posteriormente, quando o paciente ja nao sente dores na articulacao, e que os exercicios fisicos devem ser praticados. Nao existe um treinamento unico. Da hidroginastica ate academia, o importante e fazer um bom exercicio para o ombro. Procurar um educador fisico, explicando o quadro da bursite, deve ser levado em conta, pois uma orientacao profissional e de extremo valor.Fonte: http://www.revistalis.com.br/blog/2014/06/27/bursite-causa-sintomas-e-tratamento/
o afastamento dos exercicios; o confinamento em casas e apartamentos umidos; os banhos quentes; a falta de resistencia as constantes mudancas de temperatura; o fato de nao secar bem os cabelos ao sair do banho; nao permanecer alguns minutos na sala de espera antes de sair para a rua; nao agasalhar-se bem ao sair da piscina (usando toalhas, roupoes, camisetas, chinelos, protetores de ouvido) e antes de sair para rua esquecendo-se de proteger principalmente, a cabeca.Deve-se levar em consideracao praticar esportes aquaticos em piscina coberta neste periodo do ano.Voce so deve evitar a natacao se estiver com febre ou em crise de asma ou renite.Reforce o sistema imunologico aumentando a quantidade de vitamina C na sua ingestao diaria consumindo mais frutas e verduras ricas deste nutriente e pode apelar para suplementos tambem.Tomados estes cuidados, voce podera aproveitar os varios beneficios que a natacao e a hidroginastica podem trazer. Nao deixe de praticar natacao e hidroginastica no inverno so porque esta frio la fora! Sua continuidade e indispensavel para o alcance de todos os seus beneficios. Esta e a epoca que voce mais precisa da atividade.Fonte: http://www.gramadosite.com.br/estilo/turismo/autor:guilhermehenzel/id:33567
alheias, sem escutar o som das construcoes antigas, aquele canto dos cisnes, que sabemos, so entoam quando... voce ja sabe.A ALDEIA DOS HOMENSEnsaio fotografico de uma cidade nuaPode ser apenas um plug de tomada para parede - ou uma cidade no ermo... Uma peca de eletrica no chao do escritorio virou nossa aldeia! E se, dentre as milhares de fotos que tirei da cidade de Sao Paulo, eu selecionasse as melhores? Bem, fiz isso e guardei num arquivo chamado "Arte & Cidade", por cerca de 2 anos. Como apresentar este conjunto? A primeira ideia foi montar um powerpoint e postar no slideshare.net. Mas nao poderia ser uma montagem banal: deveria ter algum charme.Assim nasceu este video com fotos cuidadosamente trabalhadas - primeiro na cor, luz e textura. Elas tendem para o excesso de contraste e luz, para criar uma nova ambiencia. Depois sao recortadas em slides com fundo suave, mostrando a rampa em espiral no terminal Bandeira. Legendei-as, depois retirei as legendas: estava excessivamente didatico e isso ofuscava o efeito desejado, que era deixar a imagem falar por si so. Tencionei arrancar a forca da beleza ao maximo, em cada imagem. Assim, nao ha textos, exceto em poucos casos onde julguei ser isso valioso.Nao ha um pensamento singular por tras das fotos. Ha uma cidade que se apresenta nua, com belezas e angustias, da qual busquei retratar uma face lirica. A Aldeia do Homens e um trabalho livre, um uso das ferramentas atuais de midia como arte; e a arte, entendo eu, deve provocar pensamento, reflexao, ojeriza ou apego. Jamais indiferenca. Um jogo de imagens que se aproxima da literatura - se e que isto e possivel.videoslides em pdfCLIQUE AQUI* * *Antony Gormley Corpos PresentesEstatuas espalhadas no centro da cidade de Sao PaulovideoCLIQUE AQUICASA AFLALOslidesCLIQUE AQUIVila Kosmos, Rio de Janeiro, RJ.Viaduto Martinho Prado, Av. Nove de Julho, in Sampa.Estadio do Maracana, 2012.
Em 20 de junho de 2016 encerrei meu curso de Arquitetura Urbanismo na Universidade Mackenzie, em Sao Paulo. Aqui os professores da banca final, a banca de monografia. Professora Denise Antonucci, a quem convidei pessoalmente, professor Pedro Paulo de Melo Saraiva, meu orientador na monografia e o professor Marcos Lima, da Anhembi Morumbi, convidado pelo orientador. Inicie em 2008, com 49 anos. Encerrei com 57. Foi puxado, mas devo confessar uma coisa: me diverti pra caramba! O ANO - 2011A MISSAO - Registrar MaraaO ROTEIRO - Sao Paulo > Manaus > Tefe > MaraaO PARCEIRO - Osorio BarbosaNa minha viagem de 10 dias ao Amazonas, quando fui conhecer o povo e a cidade de Maraa, gastei metade do tempo viajando em barcos. Contemplar o enorme Solimoes, com trechos de ate 5 km de largura, lembrou-se a experiencia de Antoine de Saint-Exupery contemplando o deserto - ao qual amava. Vastidao, monotonia, opressao pelo gigantismo que nos faz sentir infimos: em tudo isso Exupery viu riquezas. Nao ha desertos sem vida - isso e um mito. O que ha sao ermos que exigem de nos o apuro no olhar. E nesse sentido busquei captar a beleza do rio e dos cenarios envolvidos. Ha um ceu majestoso, arrebatador, que eu ja conhecia por ter nascido em Porto Velho e passado parte da minha infancia em Goiania e em Caceres. Neste firmamento que faz uma aboboda espetacularmente grande, as nuvens sao os personagens de destaque. Nem sempre a camera fotografica transmite a beleza, profundidade e impacto visual que as cores das nuvens tiveram ao nosso olhar. Isso acontece frequentemente com as arvores. Vemos uma copa majestosa e ao clica-la ela perde muito de sua beleza, pois saiu da 3a. dimensao para uma composicao chapada, de apenas duas dimensoes. Tanto e assim, que praticamente abandonei o intento de fotografar arvores. Elas parecem ter se tornado como uma apresentacao no teatro: ou as vemos pessoalmente, ou as ignoramos, pois tentar registrar uma peca de teatro e um dos mais infelizes intentos em que alguem pode se empenhar. A magia so funciona in loco. Feito essas ressalvas, confesso que tentei captar o design e a beleza natural nesta viagem. Quero ressaltar um dos aspectos mais bonitos e que nao sei se as fotos revelam: ha momentos em que o rio Japura adquire um tom marrom, viscoso, brilhante, como se fosse uma imensa calda de chocolate sob a qual navegavamos. Os chocolatras deveriam viajar ali, mas atentos para nao serem levados a mergulhar por puro apetite!Bem, amigos do Aluno Eterno, finalizamos aqui as postagens sobre minha viagem para escrever um livro sobre Maraa. A minha felicidade e que neste projeto refiz, ate certo ponto, uma viagem vivida por mim aos 4 ou 5 anos de idade, quando sai de Porto Velho ate Belem, no barco O Lobo del Mar. Aos que puderem, recomendo: conheca o Amazonas! Aos que jamais irao ao norte do Brasil, fica este registro simples, destas apresentacoes fotograficas, que gracas a internet, disponibilizo a todos. Esperamos ter dado uma interessante amostra do que e a Amazonia, esta
nacao das aguas imensas. *CENTRO DE MANAUSDomingo em Manaus. Apenas um dia para conhecer a capital do Amazonas. Resolvi andar a toa, de manha, e decobri a feira gastronomica e artesanal, com grande movimento de gente. Almocei fora do burburinho, numa barraca de camelo em plena calcada numa esquina, equipada com tudo: fogao, gas, mesa etc e tal. Gente simples, clima bom. Venha ver o prato feito de R$ 6,00 com agua gelada gratis! Veja a estatua humana carregando um bebe de colo (boneco, na realidade). Conheca o hotelzinho Dona Clara, onde tentei desligar o ar-condicionado e abrir a janela. Bastaram 5 minutos de calor para eu mudar de ideia rapinho...slidesCLIQUE AQUI*AEROPORTO DE MANAUSDo centro de Manaus para o aeroporto e possivel ir de onibus municipal comum, a R$ 3,00. Mas descobri que no domingo isso e uma verdadeira odisseia. Quanto ao aeroporto, que belo projeto! Varias solucoes interessantes e um clima acolhedor. Parabens a equipe de arquitetos responsavel pelo projeto. Dentro das inumeras limitacoes e exigencias do programa, apresentaram um predio de alta qualidade espacial e cativante. Bela varanda no segundo pavimento oferecendo otima visao das aeronaves. Este pavimento, sem ar-condicionado, possui otima ventilacao natural - coisa rara em Manaus, que parece sucumbir a ditadura dos aparelhos eletricos. Entao voce me diz: "Cara, e muito quente esta cidade! Nao da pra viver ser o ar-condicionado!" E eu te respondo: da! Se o arquiteto usar de inteligencia e aplicar solucoes criativas. Nao vencera por completo o extremo de calor, mas podera usar ventiladores ou outros meios menos radicais e custosos - se projetar com inteligencia e cuidado. Mas isso parece que se tornou 'caro' demais para os nossos dias... Bem, conheca o aeroporto internacional de Manaus e suas tartarugas afoitas!slidesCLIQUE AQUI*TEATRO AMAZONAS & ALGUNS PREDIOSO imponente Teatro Amazonas ocupa o centro de uma praca numa elevacao que o projeta acima de toda a cidade ao redor. Muito bem cuidado, ele parece ser o irradiador de atividades culturais que se espalham ao seu redor, criando na regiao um clima de cultura e lazer que confere a cidade um aspecto de civilizacao feliz. Manaus possui muitos predios antigos. Construcoes belissimas, amiude descuidadas. Aqui aparecem algumas delas.slidesCLIQUE AQUI*CENARIOS Uma selecao de paisagens, cenarios e fotos lindas. Algumas nem tanto, mas buscando registrar a forma, a cor, o inusitado. Veja o Rio Japura com seu meio leito marrom, parecendo chocolate. No Amazonas nao so o rio e imenso, com suas aguas exuberantes. A floresta e o ceu sao magnanimos. Aqui buscou-se um pouco dessa imensidao e da beleza luxuriante que o Criador, Jeova, nos deu.slidesCLIQUE AQUI*MANAUS - TEFEBARCO REI DAVI - 1. BARCO DA IDAA odisseia amazonense comeca em Manaus quando fui para o Rei Davi, barco que me levou ate Tefe. Dois longos dias, vendo rio e floresta, floresta e rio. Nao fosse ter dois livros pra ler, teria sido macante. Mas, um nerd que se preza, nao para de fucar em tudo ao redor. Como e o barco? Os banheiros, o refeitorio, as escadas? Como se acomodam as pessoas? Ha televisao e bar? Bem,
venha com a gente a bordo do Rei Davi, e aproveite a subida rumo a Maraa!slidesCLIQUE AQUI*TEFE - MARAALUZ DA AURORA - 2. BARCO DA IDAPode-se ir de aviao de Manaus ate Tefe. Entretanto, dali para Maraa, so de barco. Nunca entendi por que nao ha hidro-avioes no Amazonas. Pense bem: com 124 comunidades dentro do municipio de Maraa nao seria razoavel usar pequenos avioes que pousem n'agua. Conheca aqui o desconforto das lanchas que chamam de "jato". Sao rapidas, comparadas com os barcos normais, porem nao tem cozinha, wc, nem se pode pendurar redes. Ninguem gosta delas. Mas um percurso de 12 horas cai para 4!slidesCLIQUE AQUI*MARAA - TEFEN. SRA. DA VITORIA - 1. BARCO DA VOLTASai de Maraa as 4:30 da madrugada quando o funcionario do porto foi ate o Siderius Nuncius e me acordou avisando: "O barco para Tefe ja esta ai!" Foi o comeco do retorno. Nossa Sra da Vitoria: um barco pequeno, agradavel, piloto gentil e gente boa a bordo. Pena que o motor e muito barulhento, especialmente no conves inferior. Veja como a chegada de um louva-deus animou o ambiente e foi alvo de belas fotos.slidesCLIQUE AQUI*TEFE - MANAUSA. NUNES - 2. BARCO DA VOLTARetornando de Maraa cheguei a Tefe, onde tomei o A. Nunes, um grande barco que me levaria a Manaus em 2 dias de viagem. Como e viajar dormindo em rede? Como se organiza o refeitorio para almoco e cafe da manha? Como sao os banheiros a bordo? Suba no A. Nunes, onde consegui, no conves superior, ligar meu notebook e adiantar a compilacao deste levantamento fotografico destes dias incriveis na nacao das aguas imensas.slidesCLIQUE AQUI*COARIMuita gente falou mal de Coari para mim. "Cresceu muito, ficou baguncada etc e tal". Qual nao foi minha surpresa ao visitar, por 2 horas, a cidade mais animada e organizada de minha viagem. Muita gente, muita motocicleta, e verdade. Mas com ordem. Semaforo, faixa de seguranca, feira bem organizada, mercado amplo, limpo, facil de se andar e encontrar o que se busca. Conheca Coari, onde a Petrobras explora petroleo e gas, cuja tubulacao segue sob o rio ate centros importantes, muito distantes. Veja o belo porto - onde notei ordem e inteligencia imprevistas. Nem tudo deve ser flores ali, mas nao encontrei mendigos nem gente dormindo na rua. Enfim, uma cidade encantadora: Coari!slidesCLIQUE AQUI*TEFEUma pausa obrigatoria no caminho de volta. Nao ha barcos que saem diretamente de Maraa para Manaus. Entao a gente tem de parar em Tefe, uma grande cidade mas com um problema serio: nao ha um porto, mas tao somente rampas para atender quem chega. Motivo: nao ha uma orla, como ha em Maraa e o rio Solimoes varia enormemente a distancia entre as margens, conforme a estacao do ano, o que torna dificilimo criar um porto perene. slidesCLIQUE AQUI*URBANISMO RIBEIRINHOO Solimoes como uma grande avenida, ocupada por residencias e comercio. Este e o ponto de vista proposto no conceito de Urbanismo Rural, rompendo a diferenciacao entre rural e citadino. Por que esse enfoque? Porque vimos uma situacao singular que requer estrategia e planejamento