thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
braco direito e foi descoberto em hipnose que anatureza disso vinha de que um dia quando ela cuidando do seu pai doente deixouo braco sobre as costas dele, o braco ficou dormente, ela teve uma alucinacaoficando apavorada e nao conseguiu retirar o braco. Outro caso, dessa vez umhomem, que no verao dormia muito bem, mas no inverno dormia muito mal. Ainvestigacao revelou que doze anos antes no inverno ele passou noites em clarovelando pelo seu filho que estava acometido de Difteria. Sigmund nos alerta queo sintoma pelo trauma nao e tao transparente assim, pois o que encontramos euma relacao simbolica entre a causa determinante e o sintoma histerico. O corpotenta falar ou expressar o estado mental. Esses como os outros casos citados pelomedico ressaltam que toda histeria pode ser encarada com histeria traumatica,por ocorrer um trauma psiquico e que todo fenomeno histerico tem natureza dotrauma. Vemos que cessando acausa, cessaremos o efeito. E Breuer descobriu em sua primeira paciente que encontrara causa determinante era uma manobra terapeutica. Quando o psicanalistadesvenda a natureza e a razao do sintoma ao mesmo tempo o sintoma se desfaz.Conseguiremos entao suscitar a lembranca realmente vivida de forma real eoriginal, observaremos o paciente envolto intensamente de afeto. E por fimlevaremos o paciente a exprimir verbalmente esse afeto fazendo com que osintoma cronico desapareca. A questao levantada por Freud agora, e como um eventoocorrido ha dez ou vente anos continua exercendo poder sobre o sujeito e comoessas lembrancas nao passaram pelo desgaste e esquecimento? Coma ajuda do grafico, podemos entender melhor o mecanismo que o pai dapsicanalise ensina. Quando o sujeito passa pela impressao psiquica, o aumentona soma de excitacao por vias sensoriais ocorre. O sujeito reage de maneiramotora para diminuir a soma de excitacao, preservando sua saude. Por exemplo,uma pessoa que fica calada a um insulto pode vir a lembranca evocar nele aqueleafeto. O insulto sofrido em silencio pode causar um adoecimento. Lembrando quea pessoa mesmo em silencio pode diminuir esse afeto, pela evocacao de ideiascomo a de valor pessoal, da indignidade do inimigo, e assim por diante. Chegamosa conclusao que nos pacientes histericos, nao ha nada alem que impressoes quenao perderam seu afeto e cuja lembranca continua presente.
O mes de junho chega e com ele a festa mais bonita do Brasil, vamos celebrar a vida de Sao Joao, Santo Antonio e Sao Pedro. Injecao de cultura nordestina na veia. O Sao Joao de Arcoverde ja e conhecido em todo o estado pernambucano e estados vizinhos ou melhor, em todo o pais, pois e notoria a visita de turistas do Brasil inteiro. Esse ano o tema e A lenda da india e do capitao, no ano do Gonzagao. Muita gente esta se organizando, preparando suas caravanas pra vir a Arcoverde. E voce amigo leitor, vamos ao forro? Vou postar aqui as atracoes de todos os polos dessa grande festa, peguei essa programacao no blog conectadope.com. Nos vemos na festa. Polo Central16 de junho: >>>>>> NAO PERDEREI ESSE DIA POR NADA Joao Silva com Thais Nogueira Tributo a Gonzacao Geraldo AzevedoCapital do Sol17 de junho:Banda Pinga FogoMastruz com LeiteForro Arreio de Ouro18 de junho:Delmiro BarrosVicente Nery e Cheiro de MeninaRanieri e Banda19 de junho:Valdinho Paes & Banda Forro da PegacaoCavaleiros do Forro20 de junho:Nadia MaiaBanda Malla sem AlcaGabriel Diniz E Forro na Farra21 de junho:Maciel MeloPetrucio AmorimBanda Santrope 22 de junho:Wagner CarvalhoZe RamalhoBanda Garota Tropikana 23 junho: >>>>>> NAO PERDEREI ESSE DIA POR NADA Grande Encontro de Coco - com grupos Trupe e RaizesForro Balaio de Cheiro Renato Teixeira E Sergio Reis - Show: " Amizade Sincera"Viloes do Forro24 de junho:Helton Moura e o CambaioClayton Barros e Banda Os SertoesSilverio PessoaForrozao Cowboys 25 de junho:Mazinho de ArcoverdeGarota SafadaForro da Curticao26 de junho:Forro + EuCalypsoBanda Oasis27 de junho:Banda MagnificosElba RamalhoCampeoes do Forro28 de junho:Geraldinho LinsPariceirosAvioes do ForroPolo Alto do Cruzeiro 21 de junho (Quinta-feira)16h - O Forro de Eduardo Melo18h Larissa, Flor & Mandacaru 22 de junho (sexta-feira)16h Antenor Cazuza & Forro Prestando18h Coco Trupe de Arcoverde com Cicero Gomes19h Benil e banda 23 de junho (sabado)15h Edy Carlos e banda17h Quebra-Coco Alianca18h Forro Ki-Xote20h - Forro Baluarte 24 de junho (domingo)15h Forro Balaio de Cheiro17h Coco Raizes de Arcoverde18h Pablo Patriota20h- Junior Saigon no Forro25 de junho (segunda-feira) 16h Giovane do Acordeom18h Beto Dantas26.06 (terca-feira)16h Grupo Afro Kijani18h Os Pariceiros27 de junho (quarta-feira)16h Coco Malhada17h Noe Lira, Leandro Vaz e Outras Falas19h Valdinho Paes e Banda28 de junho (quinta-feira)15h Alan Maia e Forro do Brogodo17h Vaqueiroes do Forro19h Coco Trupe de Arcoverde com Cicero Gomes Polo Vila Olho D`Agua15 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia19h - Maracatu Sinha22h - Grupo Teatro de Rua23h - Pernas de Pau Brincando nas Alturas16 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia22h - Maracatu Batuque do Sertao22h - Cortejo da Folia dos Bois22h - Grupo Teatro de Rua23h - Pernas de Pau Brincando nas Alturas17 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia18 de junho:20h - Banda de Pifano Santa Luzia19 de junho:20h - Banda de Pifano Santa Luzia20 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia 21 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia22 de junho:20h - Banda de Pifano Santa Luzia22h- Maracatu Batuque do Sertao22h - Cortejo da Folia dos Bois22h - Grupo Teatro de Rua23h - Pernas de Pau
Brincando nas Alturas23 junho19h - Maracatu Sinha20h - Banda de Pifano Santa Luzia22h - Maracatu Batuque do Sertao22h - Grupo Teatro de Rua22h - Cortejo da Folia dos Bois23h - Pernas de Pau Brincando nas Alturas24 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia22h - Grupo Teatro de Rua23h - Pernas de Pau Brincando nas Alturas25 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia26 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia27 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia22h - Grupo Teatro de Rua23h - Pernas de Pau Brincando nas Alturas28 de junho20h - Banda de Pifano Santa Luzia22h - Grupo Teatro de Rua23h - Pernas de Pau Brincando nas AlturasPolo Budega da Poesia15 de junho18h - Forro Arte Nordestina16 de junho15h - Junior Saigon no Forro17h - Banda de Pifano18h - Coco Trupe de Arcoverde com Cicero Gomes19h - Forro Agua de Coco17 de junho15h - Forro Tempero Nordestino18h - Poetas Repentistas19h - Forro Cintura de Pilao21 de junho15h - Paulinho & Pedrinho do Forro18h - Banda de Pifanos19h - Zezinho Santos, a alegria do forro22 de junho15h - Romanticos do Forro18h - Poetas Declamadores19h - Forro Arte Nordestina23 de junho15h - Banda de Pifano16h - Cicero do Acordeom19h - Elaine Espindola & Banda24 de junho15h - Noe Lira, Leandro Vaz & Outras Falas18h - Poetas Declamadores19h - Giovane do Acordeom25 de junho15h - Forro Agua de Coco18h - Banda de Pifano19h - Forro Pilao ArcadoPolo Gospel16 de junho21h - IABV Arcoverde17 de junho20h - Toinho de Aripibu18 de junho20h - Grupo Luz do Mundo 19 de junho20h - Grupo Xote Pentecostal 20 de junho20h - Aline Nogueira 21 de junho20h - IBBV Arcoverde 22 de junho20h - Toinho de Aripibu23 de junho21h - IBMI, Querubins do Louvor e Venturosa 24 de junho24h - Grupo Xote Pentecostal Lancamento de CD 25 de junho20h - IBBV, Grupo Luz do Mundo 26 de junho20h - IABV Arcoverde 27de junho20h - Grupo Sal da Terra28 de junho21h - IABV ArcoverdePolo Pe de Serra16 de junho20h - Forro Baluarte1h - Cicero do Acordeom17 de junho22h - Gilene Alves & Banda18 de junho22h - Tenorio e Baiao de Viola19 de junho22h - Luiz Henrique E Os Caipiras20 de junho22h - Forro Arte Nordestina21 de junho22h - Nego dos Oito Baixos 22 de junho22h - Cicero do Acordeom23 de junho22h - Alegria do Forro com Zezito Santos1h - Forro Pilao Arcado24 de junho22h - Forro Tempero Nordestino25 de junho22h - Allan Maia e Forro do Brogodo26 de junho22h - Forro Agua de Coco27 de junho22h - O Forro de Claudio Espindola28 de junho22h - O Forro do Cicao1h - Forro Cintura de PilaoPolo das Artes15 de junho20h - Forro Baluarte16 de junho21h - Grupo de Dancas Folcloricas Elizabeth Freire21h30 - Poetas Repentistas Maximino Bezerra e Adeilto Oliveira22h Grupo Afro Kijani0h - Elaine Espindola & Banda17 de junho22h - Coco das Irmas Lopes23h - Tenorio, Baiao de Viola 18 de junho22h - Coco Malhada23h - Giovane do Acordeom19 de junho22h - Quebra-Coco Alianca23h - Junior Saigon no Forro20 de junho22h - Grupo Maracatudo23h - Contadores de Historia0h
- Balao Popular 21 de junho22h - Poetas Repentistas Maximino Bezerra & Adailto Oliveira23h - Grupo Maracatudo0h - Larissa, Flor & Mandacaru 22 de junho21h - Poetas aboiadores Carrinho Moraes & Naldo Barbosa21h30 - Reisado Encanto de Caraibas22h - Contadores de Historia23h - Orquestra Sertao com o Maestro Lula Moreira0h - Tenorio, Baiao de Viola23 de junho21h - Poetas aboiadores Carrinho Moraes & Naldo Barbosa21h30 - Poetas repentistas Lidio & Lafayette Vaz22h - Reisado Encanto de Caraibas23h - Forro Ki-Xote1h - Coco Raizes de Arcoverde2h - Coco Trupe de Arcoverde com Cicero Gomes24 de junho22h - Grupo Afro Kijani23h - Forro Baluarte25 de junho22h - Coco Malhada23h - Junior Saigon no Forro26 de junho22h - Balao Popular23h - Noe Lira, Leandro Vaz & Outras Falas 27 de junho22h - Coco das Irmas Lopes23h - Paulinho & Pedrinho do Forro 28 de junho22h - Quebra-Coco Alianca23h - Contadores de Historia0h - Tenorio, Baiao de Viola1h - Elaine Espindola & Banda
uma das que eu gostei pois ela era verdadeira. a Val eu nao tenho tanta certeza se ela e desse jeito que ela aparento no programa.as outras 3 eu acho que a que e gostei foi a Lydia Sayeg pois ela aparentava ser uma mulher sentada e que dificilmente foi alvo das piadas da Val.pois ela mostro qu nao e uma mulher que deixa brechas para que pocao tira sarro da cara dela.entao essas sao as 3 que mais gostei desse Reality fonte:Edson santtos
Katy Perry: veja previa do clipe Part of MeKaty Perry lancou uma previa de seu proximo clipe, Part of Me, que faz parte do album Teenage Dream: The Complete ConfectionVeja previa do clipe Part of Me de Katy PerryFoto: ReproducaoKaty Perry encara o visual camuflado em seu novo clipe Part of Me, que teve sua previa divulgada hoje e sera lancado na integra ate o final do mes. A faixa faz parte da coletanea Teenage Dream: The Complete Confection, prevista para o dia 27 de marco. Mate as saudades da diva!fonte:atrevida.uol.com.br PARA DULCE MARIA TENHO MAIS DESENHOS MAIS PROMETO QUE EU VOU POSTA MAIS . Tendencia para o outono-inverno!Com base escura, larga mecha vermelho granada e algumas mechas irisadas, o cabelo ganha vida e seu brilho e intensificado. Esse visual neoclassico da colecao Beaute Originelle e ideal para mulheres com rostos finos. Nuances utilizadas: INOA (4,3 / 5,25 /5,60), MAJIREL (4,3 / 4,56 / 6,60) Sombra 3D, a nova sensacao da make. Campanha Mimos entre Amigas.A cada encontro de no minimo cinco amigas, voce ganha um mimo de amiga. Um tratamento capilar, hidratacao e varios outros mimos que so uma amiga pode ofercer. Aproveitem este momento Lulu! Mimos entre Amigas, atendendo a pedidos, pousa em Belo Horizonte/ MG. Do dia 12 a 19 de maio. Serao oferecidas sessoes de tratamento para os cabelos, dignostico do fio, tecnicas de penteados para o dia a dia, alem claro, de um bom bate papo entre amigas. Make-inspiracao para as clientes que vao se casar em maio, direto do ultimo desfile de Elie Saab: pele perfeita e iluminada, batom e blush no tom rosa, traco grosso de delineador e muita mascara de cilios! E ai, gostaram? Fonte: Cabelo & Cia Hairstylist revela dicas para aqueles que sofrem com a oleosidade dos fios. Confira | Ikesaki Cosmet www.ikesaki.com.br QUEM FAZ PARTE DA EQUIPE MIMOS ENTRE AMIGAS?Formados como Coiffeur's pelo Instituto L'Oreal , adquirimos conhecimentos no diagnostico dos fios, cortes femininos e masculinos, colorometria, formas e texturas, brunshing, tratamentos dos fios e uma serie de detalhes que nos fazem profissionais diferenciados no mundo da beleza. Alem da tecnica nos foi apresentado a pratica , onde pudemos exercer a vivencia de um salao, com os seus mais diferentes publicos, desenvolver a arte em receber e conceber trabalhos fidedignos ao desejo do cliente. O que nos mantem com a caracteristica exclusiva se sermos L'Oreal e o padrao de ensino que inspira nossa alma para procedermos de forma alinhada com a filosofia de um Instituto que visa a formacao completa de seus profissionais.Alimentados e embuidos deste espirito e que a "Mimos entre Amigas" surge no mercado. Formada por uma equipe responsavel, etica, comprometida, eficiente e que se destaca por um grande detalhe: Amamos cabelos! Nao importa o tamanho,a textura, a cor e a forma, nosso desafio motivacional e de transforma-los de maneira que no final de cada trabalho a satisfacao de nossas clientes seja percebida por meio do olhar.Por sermos profissionais da beleza, a nossa criatividade casou com um conceito diferente no atendimento de um salao convencional e vimos que nem
todo mundo e convencional e possuem habitos, horarios, profissoes, rotinas diferenciadas. A flexibilidade, a comodidade, a seguranca, a tranquilidade, fazem parte do desejo de quem quer ficar bonita. Importar com o bem-estar de nossas clientes e personalizar este momento, de acordo com a necessidade, foi o grande lance para que a Mimos entre Amigas surgisse como um empreendimento que veio para inovar no conceito hair beauty .
Ja ouviu falar em franja-bar? O Le Comptoir des Franges Didact, em Paris, e especializado em franjas. La a cliente pode escolher entre dez modelos de apliques do tipo franja e um cabeleireiro corta e tinge no tom dos fios. O procedimento dura apenas alguns minutos... Perfeito para quem deseja corrigir o corte ou mudar o look num instante! Bar a franges |www.mylittleparis.comJe veux une frange. Je ne veux pas de frange ! Trop tard : elle est ratee et vous en avez pour des mois d'artifices en tous genres pour masquer les degats. Tout cela ne serait jamais arrive si vous aviez croise la route du Comptoir des franges, qui ouvre demain. Os olhos bem delineados sao caracteristicas de mulheres fortes e modernas. Para deixar seu olhar mais bonito use o delineador Super Liner de LOreal Paris! Essa dica nao e otima? L'Oreal Paris Brasil Para diminuir o volume dos cabelos cacheados hidrate os fios com a Ampola Elseve Hydra-Max Colageno. Em apenas 1 minuto os cabelos ficam macios e sedosos. Gostou da dica? MAKING OF DO SEIRADO SHAIDER O POLICIAL DO ESPACO TOP 10 RECICLAGEM NOS TOKUSATSUS HEART WA HIBANA SA FLASHMAN - TAKU KITAHARA COMERCIAL DE 94 A 96 DA REDE RECORD DOS SERIADOS JASPION, CHANGEMAN E FLASHMAN MAKING OF DO SERIADO CYBERCOP OS POLICIAIS DO FUTURO AKIRA KUSHIDA CANTA - TEMA DE ABERTURA DO SERIADO JIBAN MACHINE MAN - TRANSFORMACAO HIRONOBU KAGEYAMA CANTA TEMA DE ABERTURA DO SERIADO MASKMAN MAKING OF DOS SERIADOS SPIELVAN E MASKMAN E pessoal primeiro post de 2011 , avisando a voces que daqui a pouco irei postar o Fairy Tail 58 para download aqui.So issoThau :D Iae gente, o blog parou um pouco, mais ele voltara ao normal, colocamos um novo template, essa semana entraremos no eixo, obrigado pela atencao. A lua apareceuO pedido escondeuO sol saiu, e o pedido se cumpriu.As estrela foram interrogadasTalvez o pedido tenha vindo na hora errada.Me disseram que era issoE o que se pede nao pode ficar arrependido.Mas ela esqueceu de falar da impacienciaQue te deixa fria a conscienciaQueria carinho com respeito embutidoEle veio, mas estava escondido.A lua desapareceuE o afeto arrefeceu.Das estrelas espero o brilhoE refletido no meus olhos, o seu brilho.Brilho talvez nao conhecidoO desafeto e nosso desiquilibrio Afetamento e enfrentamentoDois momentos turbulentosEgo afetado super - ego enfrentadoCarinho novo e sempre bomPrincipalmente quando o corpo acompanha o somNessas hora a sintonia e quem guiaBatidas, sussurros gemidos no escuroMomentos que o ego supera e o super - ego nao geraAi os carinhos que ja tive...Maos que motive...Calor que me define...Afeto que nao reprime..Levando ao extase sublime...Ai os pedidos que fizOs beijos que ja quisAfetos que desfizDesafetos que nao quisSo o tempo quem dizSobre os pedidos que fiz... Realmente dificil de explicar....Fui recebida com um sorrisao desse quando resolvi viver a 8 horas de distancia de minha familia carnal e outros amigos especiais... e quando chego la, naquele fim de mundo, sol escaldante, gente pensante e ignorante, onde encontramos seres inconstantes e contagiantes... encontro VOCE!Foi assim...Seu sorriso me recebeu, passamos a dividir nossos eus, nos conquistamos nos
momentos intenso de alegria e nos construimos nas inconstancias e agonias.Tais Telles, Telles, Evandra, Telles...Nomes supremos designado a pessoas fortes, que resiste, que persiste que luta contra as tolices que no mundo existe.Como me conforta te confortar... me sinto util em poder te dar o carinho que em alguns momentos lhe faltou, te cuidar com um simples cafe da manha, uma simples massagem no pe, algumas palavras de conforto...Nos identificamos nos primeiros instantes, enfrentamos conflitos semelhantes tentando seguir adiante...Sempre encontro pessoas especiais no meu caminho, e voce e uma delas!Companheira, amiga, irma dessa e de outras vidas eu serei de ti Tais Evandra!Compreendendo, respeitando e te confortando nas inconstancias, superando, alegrando nossas andancas, enfrentando nossas mudancas e contemplando a bonanca.Espero sempre poder te confortar...Espero sempre poder te alegrarEspero sempre poder estar ao seu lado compartilhando lutando resistindo nesse mundo cheio de desatinoTanta coisa pra falar , detalhes que so nos conseguimos sentir....Dificil de explicar...
voce com sua culturaExploradora e manipuladoraQue vai impedir isso!Ja nao basta ter explorado nossos ancestrais!Ja nao basta ter explorada toda nossa riquezaMaterial e imaterialVoces sao folgados mesmo!Entre e sai do nosso espaco a hora que quiserPodem ter a mulher que quiserViajar pra qualquer lugarSe ficam doentes, depressivoTem os melhores medicos!E curam a tristeza com compras Isso tudo no nosso territorioTemos que ouvir voces falarQue somos interesseirasQuando na verdadeSomos exploradasE manipuladas comCom seus gestos falsos e gentisPara nos conquistarVoces podem ocupar nosso espacoTentar explora a mulher Negra!Mas nossa forca e maior!Nossa historia nos fortalece!Exploradores e manipuladoresFaz parte da nossa historia!Por isso seu Gringo!Nao pense que sua riqueza pode tudoPois na verdade ela nem voceNao pode NADA!Sua busca pelo casamento com a mulher negraSo confirma a continuidade da exploracaoDo homem Branco com a mulher Negra!Por favor seu Gringo,Volta pra sua casa!
e ainda fico emocionada.UM AMOR PARA RECORDARA Walk to Remember (br:Um Amor para Recordar / pt:Um Momento Inesquecivel) e um filme de 2002 baseado no livro de romance homonimo de Nicholas Sparks. O filme foi dirigido por Adam Shankman e produzido por Denise DiNovi e Hunt Lowry, para a Warner Bros. Pictures. Landon Carter (Shane West) e um jovem sem metas, temperamental, irresponsavel e que nao tem fe, que foi punido por ter feito uma brincadeira de mau gosto a um rapaz que fica paraplegico. Como punicao, o diretor da escola faz com que participe na producao de uma peca que esta sendo montada, onde ele conhece Jamie Sullivan (Mandy Moore), filha do pastor da pequena cidadezinha onde moram, uma garota certinha que o ajuda a ensaiar para a peca com apenas uma condicao: ele nao se apaixonar por ela. Porem ambos se apaixonam, ate que Jamie conta-lhe um segredo que muda a vida dos dois.ELENCOShane West - Landon CarterMandy Moore - Jamie SullivanPeter Coyote - Reverend SullivanDaryl Hannah - Cynthia CarterAl Thompson - EricLauren German - BelindaClayne Crawford - DeanPaz de la Huerta - TracieJonathan Parks Jordan - WalkerDavid Lee Smith - Dr. Carter
Muitos ja ouviram falar sobre doramas. novelas coreanas que fazem a cabeca de muita gente, com acao, comedia e romance. Pois aqui vai um dorama (que particularmente amo assistir).Oh My LadyElenco : Chae Rim como Yoon Gae Hwa Choi Si Won( Super Junior) como Sung Min Woo Lee Hyun Woo como Yoo Shi Joon Park Han Byul como Hong Yoo Ra Moon Jung Hee como Han Jung Ah Yoo Seo Jin como Lee Bok Nim Sinopse: Uma dona de casa corajosa de 35 anos, Yoon Hwa jogo, assume o cargo de gerente do irritavel star Woo Sung Min, a fim de ganhar dinheiro suficiente para recuperar a custodia de sua filha de seu ex-marido. Problemas romanticos e momentos engracados acontecem quando eles se encontram em uma situacao de vida complicada. Sung Min paga para Yoon Hwa cuidar de sua filha sendo que ninguem pode descobrir sobre a pequena.Mas isso nao e tudo, Yoon Hwa ainda tem que aguentar a falta de respeito de Sung Min.Download completo no Ohayo DramasCoisitas a mais.. =] LocalizadaFaca 3 series de 20 repeticoes no treino A e 3 series de 25 repeticoes no B, com 40 segundos de intervalo entre as series e os exercicios. Triceps Voce vai continuar malhando o corpo inteiro, mas com exercicios diferentes da parte 1. Quando o musculo se acostuma a um determinado movimento, o estimulo ja nao e tao grande. Por isso, devemos variar o treino, explica Bianca Vilela, personal trainer.Grau de condicionamento:I - iniciante Int - intermediaria A - avancada Teino A: segunda, quarta e sextaTreino B: terca, quinta e sabadoLocalizadaFaca 3 series de 20 repeticoes no treino A e 3 series de 25 repeticoes no B, com 40 segundos de intervalo entre as series e os exercicios.Apoie as maos no sofa, na largura aproximada do bumbum. Pernas a frente do corpo. Desca rente ao sofa e flexione os cotovelos ate formar um angulo de 90 graus. Estenda os cotovelos e repita o movimento mantendo-os fechados.Ombros Voce vai continuar malhando o corpo inteiro, mas com exercicios diferentes da parte 1. Quando o musculo se acostuma a um determinado movimento, o estimulo ja nao e tao grande. Por isso, devemos variar o treino, explica Bianca Vilela, personal trainer.Grau de condicionamento:I - iniciante Int - intermediaria A - avancada Teino A: segunda, quarta e sextaTreino B: terca, quinta e sabadoLocalizadaFaca 3 series de 20 repeticoes no treino A e 3 series de 25 repeticoes no B, com 40 segundos de intervalo entre as series e os exercicios.Apoie as maos no sofa, na largura aproximada do bumbum. Pernas a frente do corpo. Desca rente ao sofa e flexione os cotovelos ate formar um angulo de 90 graus. Estenda os cotovelos e repita o movimento mantendo-os fechados.De pe, com os joelhos levemente flexionados e afastados na largura dos quadris. Segure os halteres com os bracos ao longo do corpo e os cotovelos estendidos. Eleve os bracos ate a altura dos ombros. Desca lentamente, sempre com os cotovelos estendidos.Peitoral Voce vai continuar malhando o corpo inteiro, mas com exercicios diferentes da parte 1. Quando o
musculo se acostuma a um determinado movimento, o estimulo ja nao e tao grande. Por isso, devemos variar o treino, explica Bianca Vilela, personal trainer.Grau de condicionamento:I - iniciante Int - intermediaria A - avancada Teino A: segunda, quarta e sextaTreino B: terca, quinta e sabadoLocalizadaFaca 3 series de 20 repeticoes no treino A e 3 series de 25 repeticoes no B, com 40 segundos de intervalo entre as series e os exercicios.Apoie as maos no sofa, na largura aproximada do bumbum. Pernas a frente do corpo. Desca rente ao sofa e flexione os cotovelos ate formar um angulo de 90 graus. Estenda os cotovelos e repita o movimento mantendo-os fechados.De pe, com os joelhos levemente flexionados e afastados na largura dos quadris. Segure os halteres com os bracos ao longo do corpo e os cotovelos estendidos. Eleve os bracos ate a altura dos ombros. Desca lentamente, sempre com os cotovelos estendidos.I: 2 kg / Int: 3 kg / A: 4 kg ou +Deitada, cotovelos estendidos, segure os halteres juntos, na altura do peito. Desca os bracos ate que eles se aproximem do chao, sem flexionar os cotovelos. Suba lentamente.