Durante os treinos, voce comeca a sentir uma dorzinha chata no joelho, e de repente ela piora para uma dor cronica, principalmente ao subir escadas e cruzar as pernas. Pode ser tendinite patelar, uma sindrome gerada pelo excesso de exercicios e falta de alongamento. Entenda melhor o problema com as explicacoes do EU ATLETA. A tendinite patelar e uma sindrome gerada pelo excesso de treinos, muitas vezes alem do limite de elasticidade e resistencia do tendao. A dor se localiza na insercao do quadriceps (acima da patela), no corpo do tendao ou na tuberosidade da tibia (abaixo do joelho). Geralmente, ela comeca suave e melhora durante a atividade. A tendinite patelar pode ser dividida em varias fases e as dores mais comuns sao: - Dor no polo superior ou inferior da patela, sendo a mais frequente no polo inferior da patela; - Dor percebida no dia a dia, como por exemplo ao subir e descer escadas; - Dor ao usar salto alto; - Dor ao estender as pernas ou caso permaneca por um longo periodo sentado (perna cruzada); - Dor no inicio da pratica esportiva com leve limitacao; - Dor durante a pratica esportiva sem limitacao; - Dor durante a pratica esportiva com limitacao; - Rutura do tendao, tornando-se incapacitante. Uma das causas da tendinite patelar e o overuse, ou seja, excesso de uso, alem de tambem ser desencadeada por fraqueza da musculatura da perna e falta de alongamento. No geral, e gerada por microtraumas repetidos no decorrer dos treinamentos, que podem acontecer devido a desequilibrios musculares ou fadiga, muito impacto, sobrecarga e aumento da intensidade de treinos, erros posturais, doencas reumatologicas e deformidades ortopedicas. Esta associada ao tempo e a velocidade das atividades. Como todos os outros problemas decorrentes de exercicios, a prevencao e a principal arma contra essa patologia, e deve englobar: - Treinamentos em superficies de menor impacto; - Exercicios de coordenacao; - Alongamentos para melhorar a flexibilidade muscular; - Musculacao para fortalecer os musculos; - Correcoes de vicios e postura; - Treinar corretamente, sem exageros; - Usar tenis adequado para cada pisada. Uma vez diagnosticada a lesao, atraves de uma ressonancia magnetica ou por exames feitos por um medico especializado, o tratamento se torna necessario, sempre respeitando a individualidade de cada pessoa. Medicamentos tambem podem ser administrados, mas sempre com orientacao medica. Ja a fisioterapia e um primeiro e indispensavel passo para diminuir o quadro de dor e o deficit do atleta, realizado na avaliacao da fisioterapia.Fonte: Faca Fisioterapia.net Ha alguns objetivos na reabilitacao de Lesoes Nervosas Perifericas que devem ser tracados atraves de uma avaliacao individualizada:- restaurar a capacidade funcional do paciente;- auxiliar e promover o retorno do paciente as suas funcoes cotidianas normais; - ensinar o paciente a ser o mais independente possivel, mesmo com suas alteracoes funcionais;- relembrar como realizar os movimentos perdidos com a lesao;- orientar maneiras de os familiares ajudarem o paciente; - ensinar exercicios para os familiares realizarem com o paciente em casa;- prevenir deformidades decorrentes do mau uso do membro afetado;- reduzir aderencias da pele provenientes de cicatrizes;- melhorar a circulacao