thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Apesar das enchentes que vem assolando o Brasil e deixando as pessoas com um pouco de pe atras com a agua, o elemento e importantissimo para a vida e todos nos ja sabemos. Compoe mais de 70% tanto do planeta terra quanto do nosso corpo - assim como e no microcosmo e no macrocosmo.E muito divulgado que a quantidade de agua que devemos consumir e de 2,5 litros por dia. Essa quantidade e uma referencia, mas segundo o Ayurveda, devemos beber agua quando tivermos sede. Os pittas e vatas, por exemplo, tendem a sentir mais sede do que os kaphas.O Ayurveda explica que o processo de envelhecimento envolve basicamente a perda de agua no organismo. Nascemos no maximo de kapha e desde o dia do nosso nascimento o que acontece e um crescimento progressivo do elemento do dosha vata em nosso corpo o ar, que gera movimento no corpo e decorrente desse movimento, a secura. Portanto, o envelhecimento nada mais e o que o aumento progressivo de vata. O que nutre o corpo e o fluido, a agua, portanto o corpo fica mais desnutrido com o envelhecimento explica o medico ayurvedico Dr. Luiz Guilherme de Correa.Segundo a nutricionista Camila Latorre, a ingestao de agua deve ser controlada e varia conforme a regiao climatica e a presenca de atividades fisicas. Quando o individuo deixa de consumir a quantidade necessaria de agua, esclarece Camila, desequilibra as funcoes do corpo e pode desencadear uma desidratacao com consequente apatia, irritabilidade, dor de cabeca, intestino preso, cansaco excessivo, depressao e ate morte. E nao e so isso: a nutricionista Sandra Nogueira explica que quando ingerimos um alimento, parte dele e absorvido pelo nosso organismo. Nosso metabolismo baseia-se em reacoes quimicas desenvolvidas em meio aquoso. A agua regula a temperatura do corpo humano, elimina as toxinas por meio da urina e da transpiracao e faz a distribuicao dos nutrientes pelos diversos orgaos acrescenta Sandra.Mas o consumo excessivo de agua tambem pode ser prejudicial. Ocorre uma especie de diluicao dos nutrientes circulantes, o que pode causar doencas, principalmente a hiponatremia, que e a quantidade diminuida de sodio no organismo. Isso desregula uma serie de processos importantes, em especial os movimentos cardiacos, explica a nutricionista.Com a chegada do calor, a sede aumenta. Quando as temperaturas sobem, ocorre uma grande perda de agua pelo suor, visivel a olho nu.Agua temperadaPara os que querem dar um sabor diferente a agua, a aromaterapeuta Samia Maluf da algumas receitas que, alem de refrescantes e gostosas, podem ser terapeuticas.Agua com laranjaLave bem a laranja com agua e sabao de coco. Rale um pouco da casca em um ralador fininho para o oleo presente na casca soltar na agua. Descasque-a por inteiro e deixe a casca como um caracol enrolado na jarra de agua bem gelada. Beneficios: auxilia na digestao e no funcionamento do sistema linfatico. Refresca e deixa mais leve em decorrencia do aumento do fluxo urinario. E otimo tambem para eliminar toxinas e deixar a pele mais vicosa. Cha gelado de Erva CidreiraPegar duas ou tres folhas frescas de erva-cidreira - mais conhecida como
capim santo - lavar bem e bater com um litro de agua mineral. Coar e servir como cha gelado.Beneficios: esse cha e calmante e otimo para o verao.O mesmo pode ser feito com as folhas de malva, que terao os mesmos beneficios citados acima.Gelos aromatizadosColocar mini-rosas comestiveis em forminhas de gelo, preencher com agua mineral e levar ao frizer para congelar. O mesmo pode ser feito com a flor de borago.Beneficios: alem de lindos, os cubos aromatizados sao calmantes e refrescantes, especialmente indicados para os pittas no verao.BOXTodo mundo sabe que o planeta terra e formado de muita agua, mas...97,5% da agua disponivel na terra e salgada e esta em oceanos e mares;2,493% e doce, mas se encontra em geleiras ou regioes subterraneas (aquiferos), de dificil acesso;0,007% e doce encontrada em rios, lagos e na atmosfera,de facil acesso ao consumo humano.Fonte: www.uniagua.org.brFontes: Samia Maluf www.bysamia.com.br Sandra Nogueira
e dos partidos ditos sociais e ologos dos liberais, dos conservadores e daqueles com uma visao individualista do destino do homem atraves de suas escolhas.Os primeiros, quando no poder e se tornando situacao, gritam: Chora, coxinha!, aceitem as urnas, agora vou rir da classe media tendo horror ao filho do pedreiro viajando de aviao (como se a reclamacao de alguma pessoa no pais ao PT fosse que ele esta deixando os pobres muito ricos e ninguem gosta disso), agora os reacas vao ter de fugir para Miami, Dilma sambou, Dilma lacrou, dentre outros rios de comentarios impublicaveis.Ja os liberais, conservadores e defensores da liberdade individual, desatrelando o destino humano de um plano de poder estatal, quando estao no poder, nao gritam chora, pobraiada!, vou rir da cara dos meus empregados e bota-los na rua, agora os petistas terao de fugir para Cuba e afins, fora alguns casos isolados de psicopatia.Isto se da porque, ao contrario do que nossa educacao, nossa imprensa e nossa cultura coletivista fazem crer, os liberais nao sao inimigos dos pobres pelo contrario: muitos deles sao pobres e, sobretudo, liberais creem no poder da iniciativa individual. Se ha alguem que sofre com um governo liberal, este alguem e quem esta ganhando muito sem produzir hoje e quem faz isto tomando dos outros e quem vive de politica. Sao os politicos e os parasitas da burocracia, portanto, os unicos de quem os liberais riem quando convencem a sociedade a seguir seu caminho.Em outras palavras, nenhum trabalhador de fato tem algo a perder com uma aproximacao ao liberalismo, ao contrario de toda a propaganda socialista travestida de isencao que e vista no pais. Os liberais, afinal, querem os pobres se tornando ricos e nao os xingarao quando eles viverem com as proprias pernas, sem mais vender sua necessidade em troca de obediencia eleitoral e poder politico.Ja o militante da politica social e seus partidos vermelhos vive de tomar o que outras pessoas produziram com o trabalho delas atraves de impostos, supostamente para corrigir a desigualdade, e portanto tem um horror visceral a qualquer ideia defendendo que as pessoas trabalhem e fiquem com o fruto de seu trabalho para si, e nao nas maos controladoras dos burocratas e dirigentes da sociedade.Esta propaganda travestida de analise cientifica, portanto, falha gracas a um de seus pressupostos mais basilares: tem uma fe cega na existencia de classes sociais que, como ja visto na teoria mais famosa da esquerda politica, estariam em luta e tal luta nao apenas seria frequente, como seria o proprio motor da historia.Esta teoria que tanto anima a esquerda e radicalissima em sua essencia. Entretanto, hoje fazem crer que ela esta ultrapassada e nao e mais usada, quando todo o jornalismo (nao apenas o oficial), a academia e a cultura a seguem pari passu.O problema se inicia no auto-reconhecimento. Como fazia sempre o diplomata Jose Osvaldo de Meira Penna a seus alunos em Brasilia, urge primeiro descobrir a que classe a pessoa que afirma tal discurso pertence. Alguem que jura que existam classes sociais, que a analise da historia, da sociedade e
criando coisas como a Escola de Frankfurt. No meio do caminho tivemos pensadores como E. P. Thompson, que concluiu ser impossivel diferenciar um burgues de um proletario, enquanto repaginadores mais modernos, como Ernesto Laclau, ja sabem que apontar um grupo de inimigos escolhido a dedo como uma classe e nomea-lo assim e que faz aquela classe existir. Exatamente o que acontece hoje no Brasil.Quando o conceito de classes sociais e exposto em sua historia, seus interesses proprios e suas premissas ocultas, soa sempre ultra-radical e ultrapassado ainda mais atrelado a seus sub-conceitos, como consciencia de classe, interesse de classe etc.Todavia, ainda e a norma (e tratado, justamente, como normal, como se fosse um fato, tratando como extremista quem o nega) para se fazer analises de temas sociais.E conceitos coletivistas, deterministas, fatalistas e criados por teoricos que promoveram o maior genocidio da historia mundial ainda subsistem mesmo em analises as mais prosaicas.Ou ninguem conhece hoje a forma como a populacao urbana julga pessoas com termos denigritorios como coxinha, analisa movimentos afirmando algo sobre a cor da pele, a faixa salarial ou o local de trabalho das pessoas (ate termos como traicao de classe sao encontrados no jornalismo), ou ainda como universitarios e intelectuais nao enxergam seres humanos com sua dialetica propria, mas sim apenas classes que, supostamente, deveriam se odiar e se matar para fazer a historia andar e, sempre, sem perceber que fazem parte da mesma classe que estao jurando de morte?Enquanto o conceito de classe nao cair, ainda sera tratado como uma normalidade e um fato, simplesmente por pessoas demais repetirem as mesmas palavras. E a crenca do vulgo, o novo opio das massas e um intelectual hoje costuma ser apenas alguem que sabe mover alguem com tais termos, usando-os como chicotes.No dizer iconoclasta de Nietzsche, nunca nos livraremos de nossos deuses enquanto nao nos livrarmos de nossa gramatica.Sobre o autorFlavio MorgensternAnalista politico, palestrante e tradutor. Escreve para jornais como Gazeta do Povo, alem de sites como Implicante e Instituto Millenium. Em breve lancara seu primeiro livro pela editora Record.Prof. Luis Cavalcante https://facebook.com/groups/luiscavalcante
de comunicacao. Na mesma linha intervencionista e autoritaria, houve varias tentativas de censurar a imprensa, como as Comissoes de Redacao, a criacao da ANCINAV (Agencia Nacional de Cinema e Audio Visual) e a instituicao do CFJ (Conselho Federal de Jornalismo). Agora, o governo petista fala em regulacao da midia e Rousseff apontou a necessidade de punir os crimes cometidos na Internet.Mas se o Foro de Sao Paulo e comunista, como poderia dar certo se esse sistema fracassou em todo o mundo? Quer melhor exemplo de fracasso economico e social do que o da Venezuela, Bolivia, Argentina? Quanto a Lula da Silva, se surfou por 12 anos na demagogia, encontrou o fim de todo malandro: foi engolido por sua esperteza. Isso se deu quando ele elegeu o poste Rousseff. Nos quatro anos em que continuou como presidente de fato, ele e sua criatura que nao consegue juntar uma frase com outra, detonaram a economia brasileira, enquanto a corrupcao desenfreada atingia seu auge com o escandalo do petrolao.O PT tenta resistir, fala em hegemonia do partido, propoe tirar verbas da imprensa nao domesticada, proclama-se inocente. Entretanto, nao ha governo que resista quando a economia vai mal. Em panico, os dirigentes petistas percebem que ate Lula da Silva nao e mais o mesmo. Rousseff, a incompetente, totalmente desacreditada, e descartavel e ja foi substituida por seu vice Michel Temer (PMDB), mas sem Lula o PT acaba, pois quem podera substitui-lo em 2018? Mercadante? Haddad? Marco Aurelio Garcia? Rui Falcao? Impossivel.Entao, quem sabe se, por inspiracao do Foro de Sao Paulo, Lula da Silva ja sonha com a criacao de uma Frente Ampla, que esconderia o PT desmoralizado e englobaria partidos de esquerda, ONGs, ditos movimentos sociais, enfim, tudo que compoe a tranqueira esquerdista do Brasil? Os candidatos nao sairiam pelo PT, mas da Frente Ampla do Atraso. Uma ideia engenhosa. Resta saber se vai dar certo.Fonte: http://www.institutoliberal.org.br/blog/frente-ampla-do-atraso/Prof. Luis Cavalcante - https://facebook.com/groups/luiscavalcante
fissura precisa ser superada, pois cabe a essa disciplina tanto a acuidade da investigacao empirica quanto perspicacia da hipotese generalizada.O que se verifica, portanto, e a necessidade de se fazer um balanco critico das conquistas e fragilidades da Sociologia, a fim de que seja possivel a essa disciplina continuar exercendo o seu papel na explicacao dos fenomenos sociais. Ja nao faz mais sentido partir simplesmente das relacoes de producao como dimensao condicionante da politica, da cultura e da propria consciencia. As questoes sao bem mais complexas e nao se deixam capturar por tais reducionismos. A disciplina que se pretenda menos uma ideologia que um instrumento serio de analise e interpretacao da realidade precisa efetivamente desvincular-se de todas as pretensoes dogmaticas que a prejudicam.Sempre que a Sociologia se faz presente, o que se pretende e alcancar um nivel de interpretacao capaz de propiciar ao homem nao apenas o espetaculo de uma historia ja desenvolvida, mas aumentar o poder criativo e a capacidade de transformacao. Como toda ciencia, a Sociologia e capaz de criar saber. Mas, devido a algumas particularidades, ela requer mais do que outras ciencias uma vigilancia constante em relacao ao conhecimento que produz, pois esse conhecimento pode, alem de ser falso, tornar-se uma ideologia.Essa necessidade de velar sempre por uma concepcao nao dogmatica de saber faz dessa disciplina um exercicio incessante de reflexao. A importancia da Sociologia esta no fato de que a sociedade atual, que se torna cada vez mais carente de interpretacao, cada dia mais desafiadora e mais atravessada de conflitos pede um pensamento habil e perspicaz, pede uma reflexao critica, sem ideologias rasteiras, pede um engajamento sobrio e uma audacia investigativa capaz de desvendar tudo aquilo que se esconde por tras de discursos, de ideias e de atitudes.Sobre o autorCatarina RochamonteDoutoranda em Filosofia pela UFSCarCatarina Rochamonte e graduada em Filosofia pela UECE (Universidade Estadual do Ceara), mestre em Filosofia pela UFRN (Universidade Federal do Rio Grande do Norte), doutoranda em Filosofia pela UFSCar (Universidade Federal de Sao Carlos); e escritora e jornalista independente.Fonte: http://www.institutoliberal.org.br/blog/por-uma-sociologia-nao-marxista/
De mais as pessoas, MAIS do que elas esperam, e faca com alegria. Decore seu poema favorito. Nao acredite em tudo que voce ouve, gaste tudo o que voce tem e durma tanto quanto voce queira. Quando disser "Eu te amo" olhe as pessoas nos olhos. Fique noivo pelo menos seis meses antes de se casar. Acredite em amor a primeira vista. Nunca ria dos sonhos de outras pessoas. Ame profundamente e com paixao. Voce pode se machucar, mas e a unica forma de viver a vida completamente. Em desentendimento, brigue de forma justa, nao use palavroes. Nao julgue as pessoas pelo seus parentes. Fale devagar mas pense com rapidez. Quando alguem perguntar algo que voce nao quer responder, sorria e pergunte: "Porque voce quer saber?". Lembre-se que grandes amores e grandes conquistas envolvem riscos. Ligue para sua mae. Diga "saude" quando alguem espirrar. Quando voce se deu conta que cometeu um erro, tome as atitudes necessarias. Quando voce perder, nao perca a licao. Lembre-se dos tres Rs: Respeito por si proprio, respeito ao proximo e responsabilidade pelas acoes. Nao deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade. Sorria ao atender o telefone, a pessoa que estiver chamando ouvira isso em sua voz. Case com alguem que voce goste de conversar. Ao envelhecerem suas aptidoes de conversacao serao tao importantes quanto qualquer outra. Passe mais tempo sozinho. Abra seus bracos para as mudancas, mas nao abra mao de seus valores. Lembre-se de que o silencio, as vezes, e a melhor resposta. Leia mais livros e assista menos TV. Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando voce ficar mais velho e olhar para tras, voce podera aproveita-la mais uma vez. Confie em Deus, mas tranque o carro. Uma atmosfera de amor em sua casa e muito importante. Faca tudo que puder para criar um lar tranquilo e com harmonia. Em desentendimento com entes queridos, enfoque a situacao atual. Nao fale do passado. Leia o que esta nas entrelinhas. Reparta o seu conhecimento. E uma forma de alcancar a imortalidade. Seja gentil com o planeta. Reze. Ha um poder incomensuravel nisso. Nunca interrompa enquanto estiver sendo elogiado. Cuide da sua propria vida. Nao confie em alguem que nao fecha os olhos enquanto beija. Uma vez por ano, va a algum lugar onde nunca esteve antes. Se voce ganhar muito dinheiro, coloque-o a servico de ajudar os outros, enquanto voce for vivo. Esta e a maior satisfacao de riqueza. Lembre-se que o melhor relacionamento e aquele em que o amor de um pelo outro e maior do que a necessidade de um pelo outro. Julgue seu sucesso pelas coisas que voce teve que renunciar para conseguir. Lembre-se de que seu carater e seu destino. Usufrua o amor e a culinaria com abandono total.Dalai Lama Nao lembro em que momento percebi que viver deveria ser uma permanente reinvencao de nos mesmos para nao morrermos soterrados na poeira da banalidade embora pareca que ainda estamos vivos. Mas compreendi, num lampejo: entao e isso, entao e assim. Apesar dos medos, convem nao ser demais futil nem demais
acomodada. Algumas vezes e preciso pegar o touro pelos chifres, mergulhar para depois ver o que acontece: porque a vida nao tem de ser sorvida como uma taca que se esvazia, mas como o jarro que se renova a cada gole bebido. Para reinventar-se e preciso pensar: isso aprendi muito cedo. Apalpar, no nevoeiro de quem somos, algo que pareca uma essencia: isso, mais ou menos, sou eu. Isso e o que eu queria ser, acredito ser, quero me tornar ou ja fui. Muita inquietacao por baixo das aguas do cotidiano. Mais comodo seria ficar com o travesseiro sobre a cabeca e adotar o lema reconfortante: "Parar pra pensar, nem pensar!" O problema e que quando menos se espera ele chega, o sorrateiro pensamento que nos faz parar. Pode ser no meio do shopping, no transito, na frente da teve ou do computador. Simplesmente escovando os dentes. Ou na hora da droga, do sexo sem afeto, do desafeto, do rancor, da lamuria, da hesitacao e da resignacao. Sem ter programado, a gente para pra pensar. Pode ser um susto: como espiar de um bercario confortavel para um corredor com mil possibilidades. Cada porta, uma escolha. Muitas vao se abrir para um nada ou para algum absurdo. Outras, para um jardim de promessas. Alguma, para a noite alem da cerca. Hora de tirar os disfarces, aposentar as mascaras e reavaliar: reavaliar-se. Pensar pede audacia, pois refletir e transgredir a ordem do superficial que nos pressiona tanto. Somos demasiado frivolos: buscamos o atordoamento das mil distracoes, corremos de um lado a outro achando que somos grandes cumpridores de tarefas. Quando o primeiro dever seria de vez em quando parar e analisar: quem a gente e, o que fazemos com a nossa vida, o tempo, os amores. E com as obrigacoes tambem, e claro, pois nao temos sempre cinco anos de idade, quando a prioridade absoluta e dormir abracado no urso de pelucia e prosseguir, no sono, o sonho que afinal nessa idade ainda e a vida. Mas pensar nao e apenas a ameaca de enfrentar a alma no espelho: e sair para as varandas de si mesmo e olhar em torno, e quem sabe finalmente respirar. Compreender: somos inquilinos de algo bem maior do que o nosso pequeno segredo individual. E o poderoso ciclo da existencia. Nele todos os desastres e toda a beleza tem significado como fases de um processo. Se nos escondermos num canto escuro abafando nossos questionamentos, nao escutaremos o rumor do vento nas arvores do mundo. Nem compreenderemos que o prato das inevitaveis perdas pode pesar menos do que o dos possiveis ganhos. Os ganhos ou os danos dependem da perspectiva e possibilidades de quem vai tecendo a sua historia. O mundo em si nao tem sentido sem o nosso olhar que lhe atribui identidade, sem o nosso pensamento que lhe confere alguma ordem. Viver, como talvez morrer, e recriar-se: a vida nao esta ai apenas para ser suportada nem vivida, mas elaborada. Eventualmente reprogramada. Conscientemente executada. Muitas vezes, ousada. Parece facil: "escrever a respeito das coisas e facil", ja
me disseram. Eu sei. Mas nao e preciso realizar nada de espetacular, nem desejar nada excepcional. Nao e preciso nem mesmo ser brilhante, importante, admirado. Para viver de verdade, pensando e repensando a existencia, para que ela valha a pena, e preciso ser amado; e amar; e amar-se. Ter esperanca; qualquer esperanca. Questionar o que nos e imposto, sem rebeldias insensatas mas sem demasiada sensatez. Saborear o bom, mas aqui e ali enfrentar o ruim. Suportar sem se submeter, aceitar sem se humilhar, entregar-se sem renunciar a si mesmo e a possivel dignidade. Sonhar, porque se desistimos disso apaga-se a ultima claridade e nada mais valera a pena. Escapar, na liberdade do pensamento, desse espirito de manada que trabalha obstinadamente para nos enquadrar, seja la no que for. E que o minimo que a gente faca seja, a cada momento, o melhor que afinal se conseguiu fazer.Lya Luft
de estilo, de vida, q alegra, q persevera pela felicidade, que n tem medo da idade,q sacode a poeira, da a volta por cima,q e sucesso, q ama...saudade de qm e solar, de qm as vezes e lunar, que e surreal q e sobrenatural, q significa intuicao, q explode como um vulcao,mas q n mente ao proprio coracao.saudade de mim...
"Dirijo minha luta nao contra as crencas religiosas dos homens, mas contra os que exploram a crenca. Detestemos essas criaturas que devoram o coracao de sua mae e honremos aqueles que lutam contra elas. Acredito na existencia de Deus. Em verdade, se Deus nao existisse, fora preciso inventa-lo. Meu Deus nao e um Rei exclusivo de uma simples ordem eclesiastica. E a suprema inteligencia do mundo, obreiro infinitamente capaz e infinitamente imparcial. Nao tem povo predileto, nem pais predileto, nem igreja predileta. Pois para o verdadeiro crente ha, apenas, uma unica fe, justica igual e igual tolerancia para toda a humanidade." (Voltaire) "Ai miseravel de mim e infeliz!Apurar, o ceus, pretendo,ja que me tratais assim,que delito cometicontra vos outros, nascendo;que, se nasci, ja entendoqual delito hei cometido:bastante causa ha servidovossa justica e rigor,pois que o delito maiordo homem e ter nascido. E so quisera saber,para apurar males meusdeixando de parte, o ceus,o delito de nascer,em que vos pude ofenderpor me castigardes mais?Nao nasceram os demais?Pois se eles tambem nasceram,que privilegios tiveramcomo eu nao gozei jamais? Nasce a ave, e com as gracasque lhe dao beleza suma,apenas e flor de pluma,ou ramalhete com asas,quando as etereas plagascorta com velocidade,negando-se a piedadedo ninho que deixa em calma:so eu, que tenho mais alma,tenho menos liberdade? Nasce a fera, e com a peleque desenham manchas belas,apenas signo e de estrelasgracas ao douto pincel,quando atrevida e cruel,a humana necessidadelhe ensina a ter crueldade,monstro de seu labirinto:so eu, com melhor instinto,tenho menos liberdade? Nasce o peixe, e nao respira,aborto de ovas e lamas,e apenas baixel de escamaspor sobre as ondas se mira,quando a toda a parte gira,num medir da imensidadeco'a tanta capacidadeque lhe da o centro frio:so eu, com mais alvedrio,tenho menos liberdade? Nasce o arroio, uma cobraque entre as flores se desata,e apenas, serpe de prata,por entre as flores se desdobra,ja, cantor, celebra a obra da natura em piedadeque lhe da a majestadedo campo aberto a descida:so eu que tenho mais vida,tenho menos liberdade? Em chegando a esta paixaoum vulcao, um Etna feito,quisera arrancar do peitopedacos do coracao.Que lei, justica, ou razao,nega aos homens - o ceu grave!privilegio tao suave,excecao tao principal,que Deus a deu a um cristal,ao peixe, a fera, e a uma ave?"MONOLOGO DE SEGISMUNDO(LA VIDA ES SUENO, Ato I, Cena I - de Pedro Calderon de la Barca) A gente sabe qdo algo nao vai seguir em frente...A intuicao fica mais agucada e por mais alegria que alguns momentos em nossas vidas existam, do nada, vem a melancolia.Uma dorzinha no meio do peito, uma estranheza na boca do estomago... Uma vontade de nao se expor, pq parece que a tristeza profunda vai chegar a qualquer momento sem avisar...Sinto isso nesse momento, qdo todas as perspectivas de um futuro, de alguns sonhos parecem ir pelo ralo.Nao sei se acontece com todo mundo mas eu tenho a sensacao de que a minha vida vai ser sempre morna. Sinto que terminarei meus dias sozinha e isso me da um medo terrivel!Tenho amigos? Sim. Mas nao e de amizade e familia que falo. Falo de minhas proprias conquistas.O