Foto: tulasiprodutosnaturais.blogspot.com O selenio e um dos minerais mais importantes contido nos integrais porque ele ajuda a proteger as membranas celulares contra o dano oxidativo, ou seja, possui uma acao antioxidante.A substituicao dos alimentos refinados pelos integrais e totalmente aconselhada para os praticantes de atividade fisica, visto que eles fornecem mais nutrientes, trazendo mais saude e disposicao para os praticantes.Apos o treino, e indicado o consumo de acucares complexos como os cereais (pao integral, arroz e macarrao integral e sucos enriquecidos com fibras).Contribuicao da Nutricionista: Daniela Dantas. Junte-se ao nosso Grupo de Atividade Fisica (Foto: Av. Beira mar, Ribeira, em: novembro 2014)Sera que o treinamento funcional e uma REALIDADE? Ou sera que e uma MODA? Esse tipo de treino esta adquirindo muitos adeptos. Hoje voce so escuta as pessoas falando em treinamento funcional. Quando esse tipo de treino e aplicado de forma correta, as pessoas ficam encantadas com a maneira que e prescrito os treinos e a eficacia do resultado.Nesse tipo de treino as pessoas treinam varias capacidades fisicas que utilizamos no nosso dia-dia ou que ao passar dos anos ja nem usamos mais, tais como: equilibrio, forca, agilidade, mobilidade, resistencia e velocidade.Os musculos e articulacoes sao treinados de maneira integrada. Por isso uma resposta mais rapida nos resultados.Acredito que esse tipo de treino e a pura REALIDADE, veio para ficar! O nosso corpo e inteligente, por isso treine de maneira inteligente. Nao esqueca de treinar as capacidades fisicas importantes para nossa saude.Caso tenha interesse em saber mais sobre esse tipo de treino, envie um email. Web radio Ative Saude Treinamento Funcional e um programa de condicionamento fisico que tem como objetivo preparar o individuo para seu dia-dia ou para a modalidade esportiva que ja esteja inserido. No Treinamento Funcional o peso do nosso proprio corpo e bastante requisitado. Utiliza-se borrachas, elasticos, disco de equilibrio, cama elastica, bolas, dentre outros materiais. A aula e tao dinamica, que 1 hora de aula perdemos em media 700 a 1.000kcal.Confira as fotos no blog. Treino de potenciaA medicineball, bola medicinal ou bola de peso e uma bola feita de borracha ou de couro que oferece resistencia de acordo com seu peso em quilogramas, encontrada normalmente com diametro entre 20 e 25 cm. Existem medicineball com alca, proporcionam melhor facilidade no manuseio. E utilizada principalmente em exercicios de forca, resistencia e potencia de abdominais.Geralmente sao encontradas nos pesos de 2kg a 22kg. Que fazer atividade fisica regularmente e com acompanhamento profissional nos garante inumeros beneficios, nao e novidade.Por isso, hoje, vamos refletir sobre a importancia de unir a pratica saudavel da atividade fisica bem feita ao espaco onde esta sendo realizada. Ou seja, voce ja parou para pensar, na importancia de praticar exercicios em contato com a natureza? Ou para voce, nao importa aonde? Lugar arejado, limpo, pensado especialmente para a atividade fisica e de extrema importancia. Porem, o que sugerimos aqui, e que variemos! E que, sobretudo, potencializemos a nossa pratica, aliando a outros fatores que so tem a nos fazer bem!Andar no parque, nadar na praia, correr na areia, alongar no jardim, sao apenas