Biologicamente falando, nao existe diferenca entre a massa muscular feminina e a masculina. Elas contem as mesmas celulas musculares e respondem da mesma forma aos estimulos.Embora exista muita discussao sobre qual sexo e mais forte, fisiologicamente falando, realmente nao existe nenhuma diferenca muscular.POR QUE AS MULHERES PODEM ESTAR EM UMA PEQUENA DESVANTAGEMEnquanto os musculos femininos sao iguais aos masculinos, o desenvolvimento dos mesmos e bem diferente. Isso ocorre devido a presenca de alto nivel de estrogenio na maioria das mulheres. Este hormonio nao permite que os musculos se tornem grandes e volumosos como no caso dos homens. Os homens possuem niveis mais altos de testosterona, que permite aumentar a massa muscular mais rapidamente.EXISTE ALGUMA FORMA DE COMBATER ESSA SITUACAO?Enquanto a maioria das mulheres nao deseja aumentar sua estrutura muscular, existem algumas que tem essa pretensao. Para essas mulheres o segredo e simples: faca treinos de forca e resistencia frequentemente. Com o esforco repetido, o musculo feminino tende a se tornar maior, embora nao tao grande quanto nos homens.E QUANTO A ROTINA DIARIA DE TREINAMENTO? SERA QUE CRIA MUITA MASSA MUSCULAR?Esse e um medo muito comum entre as mulheres. O musculo feminino nao vai ficar grande e volumoso em condicoes normais de treinamento. De modo geral, as mulheres ate precisam fazer algum tipo de treinamento de forca em sua rotina de treinos, de forma a ajudar a estabilizar a resistencia ossea, que devido aos elevados niveis de estrogenio, diminui ao longo do tempo.E AS MULHERES QUE TENDEM A CONTRUIR MUSCULOS?Assim como em qualquer outra condicao, existem algumas mulheres que estao propensas a se tornar mais fortes do que outras. Se a mulher nao gosta dessa tendencia, basta aliviar no peso dos exercicios, forcando menos os musculos.Fonte: 24hrfitness Suplementos Hipercaloricos sao ideais para pessoas muito magras que querem ganhar uma boa quantidade de peso. Porem, existem centenas de produtos diferentes no mercado, que variam no preco, calorias, ingredientes, etc.Veja algumas dicas que vao ajuda-lo a escolher um bom suplemento hipercalorico.GORDURA SATURADAGordura saturada e o tipo de gordura que voce nao quer consumir! Alguns hipercaloricos sao muito ricos em gordura saturada, e esse e um claro sinal de um produto barato e inferior. Uma porcao nao deve conter mais que 5-10g de gordura saturada (10 ja e muito). Tambem verifique o quanto de gordura do produto e composto de gordura saturada. Se o produto tem 20g de gordura, sendo que 5g e saturada, nao esta ruim. Porem, se o produto tem 20g de gordura, sendo que 18g e saturada, nao e um bom sinal. Isso significa que quase toda a gordura esta saturada! Voce ate vai ganhar peso com esse suplemento, mas boa parte dos seus ganhos sera composta de gordura.COLESTEROLTambem e importante verificar o teor de colesterol do produto. Nunca escolha um produto com mais de 100mg de colesterol por dose. Tenho visto alguns produtos com ate 180g, portanto, fique atento!ACUCARESExistem hipercaloricos que sao recheados de acucar para aumentar as calorias e melhorar o sabor. Isso nao e bom para voce! O ideal e que seu shake tenha a quantidade minima de acucar possivel.