thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A vida de quem mora sozinho nao e facil, mas nao podemos deixar a bandeja cair. A muito tempo eu tento ser independente, mas somente agora vou tentar ser 100% e cozinhar feijao e o primeiro passo. Vai ser complicado, mas tentando que se aprende... Vamos la!!! Joguei no Google como cozinhar feijao e peguei a receita que mais me agradou e sabe, sem o Google eu nao sei o que seria da minha vida, bom o arroz, eu sei fazer muito bem, pelo menos e o que minha irma me diz. Oi gente... Faz muito tempo que eu nao posto nada, tanto que meus gostos e estilos mudaram completamente. Ainda amo filmes, series e derivados, vou continuar a postar sobre os Awards, resenhas e estreias, mas tenho uma nova paixao, Dramas Asiaticos. Assisto qualquer drama, ou dorama, tanto faz, mas meus preferidos sao os coreanos, entao eu vou comentar demais sobre eles. Entao aguarde que logo, logo isso vai estar lotado... Bjinhos!!! Eu nao amo de paixao o K-Pop, mas nao tem como nao gostar assistindo tanto kdrama, principalmente pelo fato de 98% dos artistas coreanos serem multifuncionais e participarem de kbands, dramas, variety show, entre outros. Mas o foco de hoje e o Xiah Junsu. Nao assisti nenhum drama dele ainda ("Scent of a Woman" nao conta, ele e cameo), mas eu adoro todas as ost's que ele participa, principalmente "You are so beautiful". O melhor ainda e que essa semana ele esta vindo pela 1a vez pro Brasil e muitos ja estao ansiosos, preparando malas, passagens e outras coisitas mais. Achei esse site que fala de preparativos para todo esse povo que vai fazer uma longa viagem pra assistir o show. Ele ajuda com tudo, tem ate projetos, planos, para variar surpresas para o Junsu quando ele chegar aqui.Xia: Tarantallegra Tour no Brasil Agora se voce nao tem nenhum tustao furado pra ir ao show igual a mim, agradecemos aos ceus por sermos uma turma unida e sempre ajudarmos uns aos outros. Com certeza vai ter alguem que postara um video, foto ou apenas um comentario de grande importancia para nos. Na Terca-feira passada o Programa do Jo completou 10 anos de rede Globo e para comemorar, o mais belo e fofo gordinho da TV brasileira fez um programa especial com os comediantes do momento. O Jo convidou Bruno Mazeo, Dani Calabresa, Marcelo Adnet, Dada Coelho, Leandro Hassum e Flavia Garrafa, montou uma mesa redonda, tipo as de futebol, e comentaram assuntos do momento com muito humor e criatividade. Ontem, Sexta-feira, eles reprisaram e assistir pela segunda vez foi muito bom, rever as piadas e imitacoes, ver as improvisacoes e a boca suja das mulher que soltaram mais palavroes do que os homens, mostrando que mulher nao precisa ser educadinha pra fazer piada. Um dos melhores programas que o Jo ja fez!!! Palavra que define voce: Transcendental.Seu verbo: Eu acredito.Voce representa: O ilusionista do zodiaco.Uma caracteristica: Sonhar acordado.O que menos suporta: A critica dos demais.Sua mente: De compreensao rapida e ampla.Sua familia: Representa o seu apoio e a base
da sua vida. Sua imaginacao se caracteriza por: Ser suscetivel e sonhadora.No amor: Procura alguem que preencha os seus sonhos. Seu maior defeito: Ansiedade.Sua maior virtude: Sensibilidade.Seu sonho secreto: Um mundo cheio de paz e espiritualidade.Arma secreta para seduzir: Sua sensibilidade.Sua sexualidade: Esta cheia de misticismo e transcendencia.O que voce ostenta: Ser espiritual.O que faz falta em voce: Empenho.Sua filosofia: Sempre existe uma saida pacifica.As viagens: Experimentar o desconhecido. Os amigos significam: Compromisso.Medo oculto: Ser abandonado.O que nao deixa voce avancar: Sua falta de limites e confianca em voce.
Ola meninas hoje vim falar de alguns produtos da linha Jequiti que comprei e chegou ontem!! Um deliniador liquido preto, uma base e um reparador de pontas!!Adorei esse deliniador da linha ativa da jequiti, e facil de aplicar, nao fica muito grosso e ainda sai facil na hora de retirar a maquiagem!! ele esta saindo R$17,50 o preco e um poquinho salgado neh, mas vale a pena pois ele e muito bom!!!A base tambem e mara!!! facil de aplicar, fica bem natural e ainda rende bastante pois so um poquinho que coloquei na mao ja deu para passar em todo meu rosto!!Eu comprei a mais clarinha (base triplo beneficio- claro), pois a minha pele e bem branquinha e deu certo, pois todas as outras que ja comprei ficava sempre mais escura que a cor da minha pele, mas tambem tem nos tons medio e escuro =DEsta saindo um pouco mais caro que o deliniador R$22,90.Sobre o reparador de pontas nao tenho ainda muita coisa a dizer pois usei so um dia entao nao deu ainda para notar diferenca, mas ja falaram muito bem dele entao agora vamos esperar para ver se e bom mesmo!!Mais para frente posto pra voces o resultado que esse reparador causou nos meus fios =DEle esta saindo por R$22,50.E voces ja usaram alguns desses produtos? Essa eu nunca tinha visto, olhem meninas que pratico a COLORON lanca uma sombra ja vem pronta e so aplicar e ainda tem de varias cores!! Essa novidade e uma boa para quem nao gosta ou nao se sente segura em se maquiar.Funciona como um adesivo no formato dos olhos com as cores escolhidas para seu kit e serve para ate 20 aplicacoes.Voce ainda pode escolher a intensidade pressionando mais ou menos o adesivo contra os olhos.Mais infelizmente o preco ainda e salgado podendo variar de 18 a 30 dolares, o produto pode ser adquirido pelo site: http://www.coloronpro.com/instant-makeup-metallics-kit.html Ola meninas hoje vim falar de um batom que eu adoro e o itense do boticario cor 25.Ele esta com um bom preco saindo por R$9,90, alem disso protege os labios contra os efeitos nocivos do sol pois vem com FPS 15, tambem possui Vitamina E e manteiga de cupuacu que promove a hidratacao dos labios.Olhem como ficou em mim:Quando aplica ele fica com uma cor rosada quase cor da boca, mas como eu nao gosto de batom muito escuro adorei, alem disso e uma cor suave que da para usar durante o dia-dia.Se voces nao quiserem ir ate a loja boticario para adquirirem o seu, podem comprar pelo link http://internet.boticario.com.br/portal/site/produtos/menuitem.035f3305bdd396dd15c55f8d3a108a0c/?home=nao&idCanal=ef319ec0eb1d3010VgnVCM100000a201a8c0RCRD&nomeCanal=undefined&idProduto=1677632ac449b110VgnVCM1000006f04650aRCRD&secao=produtos&subsecao=mulheres&idItem=19# Ola, vim de novo dar uma dica para os cabeloscreme de pentear da Aneethum e otimo, estou usando a alguns meses ja e da uma diferenca nos cabelos, deixa os fios mais soltos alem de mais macios, o cabelo nao fica pesado quando esta molhado nem deposi quando seca, e o melhor creme de pentear que ja usei ate hoje!! A Avon lanca nesta Campanha 03/11 a linha de gloss labial Gotas de Cor, da Color Trend em praticos tubinhos para carregar na na
bolsa.A lihha chega em 4 lindas cores: Rosa Pop, Viva Pink, Cetim e Rosa Shock. Os novos produtos tem brilho translucido e delicioso aroma de baunilha. E aproveitem pois o lancamento do brilho nessa campanha ja inicia com promocao, onde ele esta saindo por apenas R$ 9,90 cada!!!Eu ja pedi o meu nao vejo a hora de comecar a usar!!
Novidade no ar!! linha de cosmeticos da Gisele Bundchen chega ao Brasil, porem com um preco bem salgadinho!!A linha sejaa de cosmeticos ecologicos propria da modelo Gisele Bundchen chega ao Brasil. Sao produtos que preservam o meio ambiente pois seu processamento nao emite carbono, nao usa cloro e utiliza energia hidreletrica limpa, sendo que ate a tinta usada e especial para causar o minimo de danos a natureza!!O produto e adequado para todo tipo de pele e tem fragancia de sandalo.Entretanto o preco e bem salgado sendo aproximadamente R$100,00 e os produtos ja estao a venda na rede de drogarias e na Sacks.Se alguem utilizar ou ja usou poste aqui um comentario sobre o produto!!Beijocas!! Esses dias estava pensando que se para cada cor de olho nao teria um tom de sombra especifico, entao decidi pesquisar e realmente encontrei que para cada cor de olho sempre existe um tom de sombra que cai melhor, entao trouxe ate voces o resultado dessa pesquisa =DOLHOS CASTANHOS ESVERDEADOSEssa cor de olhos ficam nota 10 com sombras de cores violeta, prata, rosa-claro, mel, cobre, cinza, marrom e grafite, OLHOS VERDESFicam bem com sombras marrom cinza, grafite, cobre, entretanto devem fugir das sombras azuiz (por causa do contraste) e com as amarelas e douradas pois elas apagam esse tom de olho.OLHOS AZUISFicam ainda mais perfeitos com sombras pretas, dourada, marrom ou bronze. Evite usar tons laranja, pois essa cor nao favorece a cor dos olhos.OLHOS ACINZENTADOSPedem sombra azul, lilas, grafite ou preta. E devem ser iluminados com toques de dourados junto as sombrancelhas. Fuga das sombras prata e cinza pois essas se aproximam muito da cor natural de seus olhos.OLHOS CASTANHOS ESCUROS E NEGROS.Combinam praticamente com todas as cores, mas ficam ainda mais escuros quando sao maquiados com tons claros e contornados por um lapis preto. So tome cuidado com as sombras verdes pois essas podem deixar o rosto muito palido. OLHOS CASTANHOS CLAROSPedem sombras bronze, cobre, verde, laranja, azul, lilas e preto, ja sombras com tons de marrom nao sao indicadas por terem uma cor muito parecida com o castanhoOLHOS COR DE MELCombinam com sombras douradas, verdes ou salmao, mas nao se destacam com o azul.. Esses dias estava pensando em cortar meu cabelo, mas queria um corte diferente, pois o meu ja esta sem corte!!Achei uns bens legal em alguns sites, alguns ate bem doido que atualmente nao tenho coragem de cortar, vou postar algumas fotos que encontrei para voces darem uma olhadinha, quem sabe nao se inspiram hen!!Meninas o site da onde consegui esses cortes foi no http://sofotos.org/ la bem bastante coisas legais como tambem modelos de vestidos de festas!!!Bjus, ate a proxima!! Ola meninas, voces conseguem passar um deliniador perfeito??Eu sofria para passar ate que aprendi uns truques que vou deixar aqui para voces, pois afinal o delineador e o tchan da maquiagem, o detalhe que realca o olhar de qualquer mulher. 1 PASSO: Em frente ao espelho: Sente-se e apoie os cotovelos do lado do espelho para que seus bracos ficam firmes. Levante o queixo. A palpebra se abaixa automaticamente, o que
facilita o trabalho. Puxe o cantinho do olho.2 PASSO: Faca pequenos pontinhos ao longo da linha dos cilios, comecando pela parte de dentro do olho,ate o centro da palpebra e depois do centro para o final da palpebra , bem rente a palpebra e sem pressa. 3 PASSO: Junte os pontinhos ate formar um traco unico.4 PASSO: Quando chegar ao final da palpebra faca uma risco para cima,em direcao a sobrancelha.Qualquer erro na hora de fazer o risco com seu delineador liquido, nao se desespere! Corrija com um cotonete umedecido com agua. O demaquilante nao e muito aconselhavel, pois sao oleosos e podem prejudicar na hora da aplicacaoAchei uma foto com algumas formas diferente de passar o deliniador, adorei todas:Agora que voces ja sabem mao na massa, treinem em voces algumas vezes antes de se maquiar que na hora da maquiagem voces ja estarao sabendo direitinho!!!Boa sorte!!
& Sisters), Michael J. Fox (The Good Wife) Paul McCrane (Harrys Law) Jeremy Davies (Justified), Robert Morse (Mad Men).Melhor Atriz Convidada em Serie de ComediaKristin Chenoweth (Glee), Dot-Marie Jones (Glee), Gwyneth Paltrow (Glee), Cloris Leachman (Raising Hope), Tina Fey (Saturday Night Live), Elizabeth Banks (30 Rock).Melhor Atriz Convidado em Serie DramaticaMary McDonnell (The Closer), Julia Stiles (Dexter), Loretta DevineTelevision (Greys Anatomy), Randee Heller (Mad Men), Cara Buonowith (Mad Men), Joan Cusack (Shameless), Alfre Woodard (True Blood). Melhor reality show de competicaoSo You Think You Can Dance, Top Chef, The Amazing Race, American Idol, Dancing With the Stars, Project Runway.. Melhor minisserie ou filme para a TVCinema Verite, Downton Abbey, The Kennedys, Mildred Pierce, The Pillars Of The Earth, Too Big To FailFonte: Globo.com
imagem para ampliar) Dando sequencia ao que foi proposto no post anterior, trazemos a foto da sede da Praca Dom Carmelo Mota, 73, conhecida como Praca da Feirinha. Como se ve, trata-se de uma construcao requintada, onde foram realizados memoraveis bailes. Atualmente, funciona uma choperia no imovel.
Apos 542 jogos, o Bragantino se sagrou campeao subindo a serie A junto com o Sao Jose tambem de Sao Paulo.O grupo do Democrata era composto por Bangu e America do Rio, Uniao Sao Joao de Araras, alem dos tradicionais rivais Tupi e Valeriodoce. O Democrata terminou em terceiro lugar na chave, atras dos classificados America e Uniao Sao Joao. Veja a campanha do Jacare no Brasileirao:Democrata 1x1 ValerioBangu 1x0 DemocrataDemocrata 1x1 AmericaDemocrata 1x0 TupiUniao Sao Joao 5x0 DemocrataValerio 0x1 DemocrataTupi 1x1 DemocrataAmerica 2x0 DemocrataDemocrata 3x2 BanguDemocrata 4x3 Uniao Sao Joao
PerguntaE possivel perder 1 kg ou 1,5 kg em 5 dias, nessas condicoes?Fazendo no minimo 30 minutos de esteira, variando a velocidade ( corrida e caminhada ) e com esta dieta:5h: um iogurte pequeno, de 56 kcal e/ ou um cream cracker E agua com limao 9h/10h; uma barrinha de cereal de 86 kcal12h: almocando > salada(alface, tomate e cenoura), um pedaco de carne, uma colher de arroz + suco de maracuja/caju/acerola16h: uma maca/banana20h: um sanduiche de pao integral com frango desfiado e alface23h : um copo de suco de maracuja/caju/acerolaOBS: tenho 13 anos, 1,54m, sou menina e peso 57,5 (inicio de sobrepeso, segundo minha nutricionista)Fonte: http://br.answers.yahoo.com/question/answer?qid=20110623214150AAK29W4RespostaOlaMeu nome e Ligia. Certa vez fui em um endocrinologista pra comecar um tratamento quanto a minha obesidade; nao confiei muito apenas porque como ele sendo obeso, estava me aconselhando sobre emagrecimento (?!) Ja li bastante sobre nutricao, apesar d nao ser especialista. Por estar novamente na perspectiva de emagrecer, vou falar minha opiniao pessoal sobre este cardapio.Vc disse que sua nutricionista falou que vc esta com inicio de sobrepeso, mas este cardapio, foi aconselhado por ela, ou por um profissional da area?Vamos agora a minha opiniao. Vc tem 13 anos, uma idade que tens uma necessidade de um cardapio mais rico e variado, pois estas em fase de crescimento. E comer bem nao engorda. O que engorda e salgadinho, lanchinho, etc. Precisamos e comer bem, ou seja, com reeducacao alimentar. Sim, provavel que emagrecas nestas condicoes, mas compromete a sua saude, e depois corre o risco de engordar tudo de novo, pois nao esta se educando quanto a alimentacao correta, apenas fazendo dietas rapidas. Emagrecer requer paciencia. Manter um peso estavel requer disciplina. Como a de fazer atividade fisica de 3 a 4 vezes por semana para manter o peso estavel, nao apenas como medida de urgencia. Uma caminhada, em que devera ir aumentando gradativamente a velocidade, para nao haver problemas musculares, lesoes, etc. Podes comecar fazendo 15 minutos e ir aumentando o tempo, com o passar dos dias. Quanto ao cardapio, vamos la: O cafe da manha e a refeicao mais importante, em que deves lembrar o ditado: um cafe da manha como rainha, almoco de princesa, e jantar de "mendigo" rs. Como vais manter bem suas atividades com apenas um iogurte ou um cream cracker? Que tal uma vitamina com leite desnatado, com uma ou duas frutas, como maca e mamao? Pode ser tambem maca, banana e mamao... Um carboidrato, como uma fatia de pao integral com queijo branco ou requeijao cremoso light (uma colher sobremesa), ou 2 (mesmo 3) cream cracker integral.Se ao inves de tomar uma vitamina, vc prefiri tomar uma xicara de cafe com leite desnatado (prefira pouco acucar, uma opcao mais saudavel e o mascavo, ou adocante), tome tb o iorgute pequeno. Um lanche pode ser uma fruta, nao use todo dia uma barra de cereal. Coma uma maca, uma pera, etc. Eu nao estou usando banana todo dia porque tem muito carboidrato; uso-a no maximo 3 vezes por semana, com aveia em flocos. No almoco, uma salada, mas
prefira a cenoura ralada, crua = que e mais nutritivo, ou a cozinhe no vapor. O ideal e um bife, nao apenas um pedaco de carne. Prefiro usar carne so duas vezes por semana, no mais frango e peixe. Frango, e carne, pode ser grelhada; se usar oleo, coloque pouco.Entao o peixe que venho comendo e cozinhado. *Um oleo com menos calorias e o de canola. Acrescentaria 3 colheres de arroz integral e 2 de feijao (colheres de sopa, podem ser rasas). Agua estou tomando apenas 1 hora e meia, duas horas depois das refeicoes. Como sinto falta do liquido, uso uma tangerina, que serve tambem como sobremesa. Tres horas depois do almoco, faca um lanche (de tres em tres horas se alimente, com menor quantidade e maior qualidade)! No jantar, inves de sanduiche prefira uma sopa (mais nutritiva), com uma torrada integral (que tem por volta de 40 calorias a fatia). Prefira alimentos integrais. Observacoes:Obs.1: A agua com limao, a que vc se refere, e chamada 'a cura do limao'. E se tomar, deve passar uns 10 dias sem fazer uso do mesmo. Limao, cha, deve ter intervalos, como um "descanso" para o organismo.Obs.2: Nao tenha pressa em emagrecer. Se alimente com menores quantidades, e maior qualidade; assim tera saude, e conseguira manter o peso se continuar com uma alimentacao equilibrada, e isto e pra toda a vida!Obs.3: Nao espere chegar aos 90 quilos como estou, pra tomar a decisao de mudar. Mas acredite, eu ja emagreci, estou gordinha, e lhe garanto que nao ha meio termo, mas uma reeducacao alimentar, que deveras manter pela sua vida a fora. Ou entao, dietas assim restritivas, que emagrece hoje, e depois se engorda de novo = conhecido como efeito 'sanfona'.Obs.4: Esta sendo, para mim, de grande valia trocar estas experiencias aqui na rede. Para isto criei um blog http://meuemagrecimento-ligia.blogspot.com/ E uma forma de manter o foco e trocar informacoes. Mas filtre cada informacao; um cardapio de uma pessoa pode nao servir pra vc, mas no geral, devemos cortar as "bobagens" do dia a dia, como refri, salgados, etc. Aprenda a fazer suas refeicoes, escolher alimentos integrais, versoes light. Pode parecer que pesa no bolso, mas nao. Pesava mais no meu bolso os lanches, etc. Lembre das frutas, verduras variadas. E va com calma. Nao creio que sua nutricionista lhe aconselhou este cardapio acima, tao pobre de nutrientes para tua idade. Melhor perder peso devagar, e aprender como se alimentar coerentemente, pra manter seu peso estavel. E pra isso, nao adianta apenas dieta. Tente aprender com reeducacao alimentar. Espero que possamos trocar mais experiencias. Meu blog ja citei, entao boa sorte. Mas se ame acima de tudo, e tenha paciencia com seu emagrecimento. Um abraco, e procura seguir o cardapio da sua nutricionista. Aqui apenas dei uma visao geral do que seria uma alimentacao equilibrada.**Ligia - que esta apredendo como se alimentar melhor.
de nossas metas pre estabelecidas. Mas nada e tao constante, entao e nas inconstancias, nos momentos em que nos permitimos comer uma ou outra bobagem, que nao devemos simplesmente desistir. E so seguir. So nao consegue quem desiste. Eu insisto, e creio que vou ter uma alimentacao equilibrada, mas vou cuidar do hoje, que e o dominio REAL que a vida me permite.O ontem? Ensinamentos. No hoje, fiquemos atentos. O amanha? E misterio... Construimos este futuro com as acoes do hoje. Por isso meu objetivo e forte, e continuo sim. Tambem quero deixar o cigarro, e fazer alguma atividade fisica ainda hoje.Sigamos... Viver e sem duvida uma grande viagem de aprendizado; nao de culpas, mas sim de responsabilidade. Afinal, se somos o que comemos, e o que pensamos, podemos ser sempre melhores, desde que nos "deslizes" da vida, nao nos percamos.Continuo, cada dia tem sua graca, seu cuidado. E afirmacao que so nao conseguimos quando desistimos. Insisto, pois no caminho aprendo que importante e nos amarmos, neste processo de reeducacao e de uma nova vida, que paulatinamente, estou abracando.Beijo no coracao de todos,Ligia.
em fibras (...) O que vale e diminuir a quantidade de todos os grupos de alimentos a noite e nao apenas dos carboidratos, pois comparando com a proteina, a quantidade de calorias por grama e a mesma. Alem de diminuir as quantidades totais da ultima refeicao do dia, a composicao e um fator importante para manter o peso. Se o prato da noite for basicamente carboidrato, com pouca ou nenhuma proteina (carnes ou queijos) e ainda sem fibras ( legumes e verduras), a absorcao dos carboidratos fica muito facilitada e o nivel do acucar no sangue aumenta rapidamente. Enquanto o nivel de acucar esta alto, o organismo se utiliza desta fonte de energia e inibe a utilizacao de gordura corporal como forma de energia. Durante o sono, o nosso corpo usa mais gordura corporal do que acucar dos musculos e do sangue como forma de energia, e o ideal e permitir que o organismo trabalhe da forma natural. Cuidado com a composicao e com a quantidade do jantar. Equilibrio e a palavra chave."P.S.: Estas perguntas estao enriquecendo o meu conhecimento, ao qual postarei em meu blog sobre emagrecimento http://meuemagrecimento-ligia.blogspot.com/Att,LigiaFonte(s):Experiencia pessoal, em leituras sobre reeducacao alimenar &tb em http://www.reservaer.com.br/biblioteca/e-books/emagrecer/8-mitos.html
Nos dias de altos e baixos, mais um dia.Nos dias de rasteiras e quedas, erguemo-nos.Nos dias de contratempos, mais tempo,Mas a fuga na comida? To correndo...E nesta quarta, ainda que com problemas, teve sorrisos tambem;cometi alguns deslizes, como comer carboidrato (pao integral)depois de 23hrs... E tomei hoje meio copo de coca-cola!Mas tirando equivocos, vou seguindo. Nao fiz nenhum exerciciohoje. A jornada continua, um dia de cada vez. Entao continuofirme em minha decisao, e com ajuda de Deus, fazer dos alimentosrocha firme, nao prisao.Uma boa quinta para todosssss...Att,Ligia. Sabe o que me chama atencao das blogueiras desta geracao emagrecimento...? Elas nao desistem!!! E por que eu haveria de desistir?A palavra de ordem e resistir, e seguir.Mas me atrapalhei...Comecei confiante, perdi quase 8 quilos em pouco mais de um mes!!Repare:Em 26 de julho estava com 84.05, sendo que comecei em junho com 91.3. ou seja, perdi 7.25!Mas estamos aka, de novo.Parei de fumar;Voltei a fumar...Agora em novembro, abandonei o cigarro, na esperanca de nao voltar a este desengano!Em 23 de dezembro me pesei. Quase caio pra tras: 92.90 (quase 93 quilos!!!)Enfim, estou aqui. Querendo perder uns quilinhos pra minha formatura? Logico!Mas, principalmente, me reeducar, nao comer por compulsao etc etc.Quero dizer que este blog foi maravilhoso, mesmo, me deu uma firmeza, apoiou meusvacilantes passos... Quero continuar com este, e com voces, que estao por aquinesta mesma luta por saude, bem estar, beleza, e equilibrio.Que brilhe um novo 2012 em nossas vidas: com mais paz de espirito, menos ansiedade, maisexercicio e vitalidade!Ja sei o caminho das pedras: o que devo tomar consciencia, e ter aceitacao com isso, e queuma vez ultrapassado o ponteiro xy da balanca, e vigilancia mesmo! Nao creio que da pra comerum pedacinho, um copinho de refri... Ai de mim! Reeducacao, pra mim tem que soar com desitencia: dos alimentos que nao podem estar em minha vida, porque bate compulsao... Isso e o que tenho de aprender, com voces reforco isso: VIGILANCIA!Olha, entrei na academia, faltei mais de um mes (praticamente); tenho que ir la, pagar o atrasado e nao desistir! Pegar o resultado da avaliacao fisica que fiz, e ir ao medico, mostrar exames clinicos (nem preciso dizer que meu colesterol ta que ta)! Mas ai e que esta... Continuar comendo, ou em futuro proximo me operar (tirar uma parte do meu estomago) etc nao e o que quero. Meu Deus. Nao e! Percebo que tenho que mudar a mente "gulosa", ansiosa, medrosa as vezes, que nao me aceitando, me amando, vou comendo as desilusoes, as vacilacoes de cada dia... Basta! Emagrecer tambem e aprender a ME amar, porque senao vem efeito sanfona mesmo. Emagrecer e algo de dentro pra fora, e quero aprender com voces. Nao vamos desistir! Antes trocar incentivos, forcas,porque isso e lenitivo neste barco da vida: ja nao e contra a balanca a minha (nossa) luta, mas o aprendizado, na medida de aceitacao que nao possoficar no pedacinho (sssss).Quero saude, auto estima e equilibrio.E isto e desafio, mas tem que ser compromisso,de todo dia,UM DIA DE CADA VEZ!!!Beijo grande no coracao de voces, e que possamos continuar