em que sao ruins.5. Senso de julgamentoA inteligencia emocional esta muito ligada a consciencia social. Envolve a capacidade de ver o outro e fazer um julgamento correto sobre seu carater; e quase uma capacidade de "ler" as outras pessoas. O inteligente emocional compreende seus problemas e motivacoes, ainda que nao sejam aparentes.6. AutoconfiancaA pessoa que consegue rir de si mesmo, que nao se ofende com brincadeiras e ate mesmo criticas pois tem autoconfianca e uma pessoa emocionalmente bem-dotada. Alem disso, os limites entre humor e degradacao estao bem claros para ela.7. Sabem dizer "nao"Tanto a si mesma quanto aos outros. Uma pesquisa da Universidade da California, concluiu que nao saber dizer "nao" causa estresse, esgotamento e ate depressao. Saber dizer nao a si mesmo, adiar a propria gratificacao ou exercer autocontrole e caracteristico do QE alto. Dizer "nao" aos outros, pode ser libertador. Quando voce diz nao a um compromisso, isso lhe permite cumprir os que ja assumiu e cumpri-los com exito, ja que nao ha sobrecarga nem pressa.8. Mudam a si mesmasOutra caracteristica comum a inteligencia emocional alta e a capacidade de ver os proprios erros, corrigi-los ou abandona-los. Nao significa esquecer seus erros, pois se aprende com eles, mas nao cometer os mesmos erros novamente.9. Nao sao interesseirasNao dao algo esperando outro em troca. Seus relacionamentos sao firmes, porque se preocupam com os outros.10. Nao guardam ressentimentosPesquisadores da Universidade Emory demonstraram que guardar rancor faz a pressao arterial subir e causar problemas cardiacos. As pessoas emocionalmente inteligentes sabem que devem evitar a todo o custo.11. Lidam bem com pessoasAte mesmo com as chamadas "toxicas". Elas identificam as proprias emocoes e nao se deixam afetar pelo confronto. Mesmo em situacoes de enfrentamento conseguem encontrar solucoes e um ponto em comum.12. Nao sao perfeccionistasSabem que a perfeicao nao existe e nao perdem tempo procurando por ela. Sabem tambem que buscar a perfeicao que nao existe, lhes deixara sempre com a sensacao de fracasso e tira seu animo para avancar.13. Apreciam o que temUma pesquisa conduzida na Universidade da California descobriu que as pessoas que buscam diariamente cultivar uma atitude de gratidao notam melhora do humor, energia e bem-estar fisico atraves da reducao do cortisol.14. DescansamA qualquer custo. Nao negligenciam seu tempo "off-line", pois sabem que e fundamental para enfrentar a rotina e ter boa saude.15. Limitam a cafeinaCafeina e um estimulante cerebral util se voce precisa de uma resposta do tipo: fugir ou lutar? O que e otimo, se voce esta diante de um rinoceronte, mas totalmente desnecessario se for para responder a um e-mail. Individuos de alto QE sabem que a cafeina e um problema e nao se deixam escravizar por ela. Nem por qualquer outra substancia ou habito.16. Sono adequadoPessoas com alto QE sao assim por justamente dormirem o necessario. O sono recarrega o cerebro e limpa as memorias desnecessarias do dia atraves do sonho e armazena as necessarias. Seu cerebro fica alerta e "afiado". Por isso, sono para pessoas assim e prioridade.17. Nao ruminam pensamentos negativosSabem que pensamentos negativos sao apenas isso: pensamentos. Sabem que a maioria dos nossos