thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Coenzima Q10 10%; Lipossomas 2% ; Creme qsp 30g. * DMAE 5%; Acido Lipoico 4%; Elastocell 5%; Net FS 2% ; Gel Natrosol qsp 30g. * Elastina 2% ; Vitamina E Oleosa 0,5% ; Creme para area dos Olhos qsp 30g. * Creme de Colageno e Elastina 10% 100g. * Argireline 10%; Elastinol+ 5%; Locao Nikkomulese (Em plurigel)qsp 30g ; Ph 5-7 * Argireline 10%; Elastinol+ 5%;Nutriskin 3%; Gel Plurigel qsp 30g:Ph 5,5-7. * Reticulina 1%; Elastina 2% ; FARL 2%; Gel Base qsp 30g. * Argireline 10%; Raffermine 3,5%; Nikkol VC-IP 1%; Gel Plurigel qsp 30g; Ph 5,5-7. * Argireline 10%; Elastinol+ 5%; Iris Iso 5%; Creme Base qsp 30g; Ph 5,5-7. * Argireline 5%; Kinetin L 10%; Nutriskin 2,5%:; Creme Base qsp 30g; Ph 5,5-7. * Argireline 10%; Biorusol 1%; Microesponjas Retinol 6%; Creme Base qsp 30g: Ph5-7 * Microesponjas Retinol 6%; Kinetin L 5%; Lipossomas 4%; Locao Gel 30ml. * Tensine 3%; Rafermine 5%; Elastinol + 5%; DMAE 5%; Gel Plirigel 30g. * Matrixyl 3%; Acido Alfa Lipoico 3%; Argireline 5%; Elastinol + 5%; Creme Polowax 30g. * DMAE 5%; Caviar 3%; Gel 30g. * Codiavelane 3%; Elastinol 5%; Rafermine 3%; Creme 30g. * DMAE 5%; Tensine 3%; Rafermine 3%; Elastinol 5%; Creme Gel 30g. 5. Shampoos para Caspa e Seborreia: * Extrato Glicolico De Camomila 5%; Silk 1%; Shampoo Base qsp 200ml. * Cetoconazol 2%; Dexa-metasona 0,1g; Shampoo Base Neutra qsp 200ml. * Piritionato de Zinco 2%; D Pantenol 2%; Shampoo Base Neutra qsp 200ml. * Climbazol 1,5%; Shampoo Base Neutra qsp 200ml. * Octopirox 1%; Shampoo Base Neutra qsp 200ml. * Extrato Algas Marinhas 2%; Proteina Hidrolizada 1%; Shampoo Base qsp 200ml. * Neo PCL 1%; Shampoo Neutro qsp 200ml. * Oleo De Macadamia 3%; Extrato Aloe Vera 1%; Shampoo Base qsp 200ml. * Aminoacidos da Seda 2%; PCA NA 1%; Shampoo Base qsp 200ml. * Queratina Hidrolisada 1%; Oleo Jojoba 3%; Extrato Aloe Vera 1%; Shampoo Base qsp 200ml. * Enxofre 0,5%; Vioformio 1,5%; Acido Salicilico 0,5%; LCD 2,5%; Irgasan DP300 0,2%; Shampoo Base Neutra qsp 200ml. * Oleo de Cade 2%; Enxofre 1%; Acido Salicilico 1%; LCD 5%; Vioformio 1%; Shampoo Base Neutra qsp 200ml. * Acido Salicilico 1%; LCD 10%; Shampoo Base Neutra qsp 100ml. 6. Cremes para Rachaduras dos Pes: * Acido Salicilico 4%; Ureia 10%; Creme Lanette qsp 100g. * Vaselina Salicilada 10% 100g. * Lanolina 20g; Glicerina 10g; Cold Cream qsp 100g. * Acido Salicilico 5%; Vita-mina E Oleosa 2%; Glicerina 5%; Silicone 2%; Cold Cream qsp 100g. * Vitamina A Oleosa 3%; Vi-tamina E Oleosa 2%; Extrato Mel 5%; Ureia 10%; Propolis 2%; Cold Cream qsp 100g. 7. Formulacoes para Micoses em geral: * Creme de Cetoconazol 2% 30g. * Solucao de Hipossulfito de Sodio 40% 500ml. * Solucao de Terbinafina 1% 20ml. * Creme de Terbinafina 1,5% 30g. * Solucao de Tioconazol 28% 10ml. * Fluconazol 100mg/150mg/200mg - Capsulas * Itraconazol 100mg / 200mg - Capsulas. * Terbinafina 250mg - Capsulas * Fluconazol 1,6% em DMSO qsp 20ml. * Nitrato de Miconazol 1% Creme base qsp 30g. * Nistatina
500.000ui - Capsulas * Solucao de Iodo Branco 30ml * Acido Salicilico 2% ; Acido Benzoico 3% ; Iodo 2% ; Solucao Alcoolica qsp 50ml. 8. Tratamento para Alopecia: * Finasterida 1mg - Capsulas. * Solucao de Minoxidil 2% a 5% 100ml. * Minoxidil 2%; Propilenoglicol 20%; Locao Capilar qsp 100ml. * Solucao de Auxina Tricogena 12% 100ml. * Pilocarpina 0,1g; Tintura de Jaborandi 15%; Minoxidil 2%; Solucao Hidroalcoolica qsp 100ml. * Solucao de Finasterida 0,05% 100ml.9. Tratamento de Acne e/ou Rosaceas: * Clindamicina 2% Solucao 50ml. * Clindamicina 2%; Peroxido Benzoila 4% Gel qsp 30g. * Peroxido de Benzoila 5%; Eritromicina 2%; Gel qsp 30g. * Peroxido de Benzoila 5%; Acido Retinoico 0,025% Gel * * Peroxido de Benzoila 5%; Eritromicina 2%; Gel qsp 30g. * Peroxido de Benzoila 5%; Acido Retinoico 0,025% Gel qsp 30g. * Aqua Licorice PU 0,1%; Gel qsp 50g. * Lotio Alba 100ml. * Acido Salicilico 2%; Enxofre 5%; Oxido de Zinco Microni-zado 2%; Creme qsp 100g. * Clindamicina 1,2%; Propilenolicol 6%; Agua Destilada 40ml; Alcool Isopropilico ou Alcool 70% ou Gel Alcoolico qsp 100ml. * Clindamicina 1,5%; Alantoina 0,5% ; Extrato de Propolis 2%; Canfora 0,2%; Locao Alcoolica 70% qsp 100ml. * Clindamicina 1,2%; Acido Salicilico 3%; Resorcina 2%; Propilenoglicol 5%; Alcool 70% qsp 100ml. * Enxofre 0,5%; Irgasan 0,5%; Acido Salicilico 1%; Sabonete Liquido Base qsp 100ml. * Acido Retinoico 0,05%; PP2 2%; Creme qsp 50g. * Oleo de Melaleuca 5%; Alantoina 0,4%; Gel qsp 50g. * Acido Salicilico 3%; Lauril Sulfato de Sodio 0,2%; Resorcina 2% Solucao Aquosa qsp 100ml. * Sulfacetamida Sodica 10%; Azuleno 0,01% ; Lauril Sulfato de Sodio 0,2% ; Alcool 20ml ; Acetona 10ml; Agua Destilada qsp 100ml. * Agua Licorice PU 0,5%; Acido Azelaico 5%; Gel 30g. 10. Tratamento Peeling: * Acido Glicolico 20%; Gel qsp 50g. * Acido Retinoico 0,5%; Creme qsp 50g. * Acido Glicolico 12%; Aze-loglicina 5% Creme qsp 30g. * Solucao de Acido Tricloroacetico 20% 30ml. * Solucao de Jessner: Resor-cina 14%; Acido Salicilico 14% ; Acido Lactico 14%; Alcool 95% qsp 100ml. * Acido Salicilico 20% Alcool 95% qsp 30ml. * Acido Glicolico 10%; Acido Glicirrizico 0,5% ; Gel qsp 50ml. * Acido Retinoico 0,05%; Al-fa Bisabolol 1%; Gel qsp 50g. 11. Desodorantes: * Mentol 0,5g; Bicarbonato de Sodio 10g; Cloreto de Aluminio 5g; Solucao Hidroalcoolica 100ml. * Cloreto de Aluminio 10%; Alcool de Cereais qsp 100ml. * Cloridroxido Alantoinato de Aluminio 5% Creme qsp 50g. * Cloreto de Aluminio 5%; Agua de Rosas qsp 100ml. 12. Formulacoes para Queimaduras: * Creme de Sulfadiazina de Prata 1% 100g. 13. Formulacoes para Calos e/ou Verrugas: * Acido Salicilico 4g; Acido Lactico 4g; Colodio Elastico qsp 20ml. * Solucao de Acido Tricloroacetico 50% 10ml * Solucao de Acido Tricloroacetico 80% 10ml. * Solucao Alcoolica de Podofilina 25% 10ml. 14. Formulacoes para Psoriase: * Antralina 0,4%; Acido Salicilico 2%; Creme qsp 100g. * Antralina 0,5%; Propionato de Clobetasol 0,01%; Creme Nao Ionico qsp 50g. * Coaltar 3%; Oleo de Cade 2%; Vaselina Solida qsp 100g. * Hidrocortisona 1%; LCD 5%; Alantoina 2%; Mentol 1%; Vaselina Solida
qsp 100g. 15. Formulacoes para Limpeza de Pele: * Extrato de Algas Marinhas 2%; Extrato de Camomila 5%; Extrato de Hamamelis 2%; Acido Salicilico 1,5%; locao de limpeza qsq 100ml. * Azuleno 0,05%; Extrato de Camomila 5%; Alumen 2%; Benjoim 5%; Agua de hamamelis qsq 100 ml. * Oleo de Germe de Trigo 1%; Oleo de Jojoba 3%; Locao de Limpeza qsp 100ml. * Extrato de Aloe Vera 3%; Extrato de Calendula 2%; Canfora 0,25%; Lauril Sulfato de sodio 1%; Azuleno 0,05%; Agua de Hamamelis qsp 100ml. * Benjoim 5% ; Extrato de Aloe Vera 2% ; Acido Salicilico 0,5%; Canfora 0,2%; Sabonete Liquido de Limpeza qsp 100ml. * Extrato de Camomila 2%; Extrato de Ginseng 2%; Mentol 0,5%; Alantoina 0,2%; Propilenoglicol 5%; Agua de Hamamelis qsp 100ml. 16. Formulacoes para Prevencao de Estrias e/ou Celulites: * Colageno 5%; Oleo de Amendoas 10%; Alantoina 1%; Creme Hidratante qsp 100g. * Asiaticosideo 0,5%; Oleo de Semente de Uva 5%; Creme Hidratante qsp 100g. * Oleo de Primula 10%; Acido Hialuronico 1%; Vaselina Solida 50g; Creme Polowax qsp 100g. * Hialuronidase 2000UTR ; Colageno 5%; Alantoina 1%; Oleo de Uva 3%; Creme Hidratante qsp 100g. * Colageno 3%; Vitamina E Oleosa 0,5%; Oleo de Semente de Uva 10%; Oleo de Rosa Mosqueta 5%; Alantoina 0,3%; Creme Base qsp 100g. * Creme para Massagens 100g; Extrato de Algas Marinhas 4%; Elastina 2%; Colageno 5%. * Elastina 2%; Alantoina 0,5%; Hidroviton 1,5%; Creme para Massagens qsp 100g. 17. Formulacoes para Eczemas: * Ictiol 3%; Oleo de Oliva 10%; Pasta de Lassar qsp 100g. * Coaltar 5%; Acido Salicilico 5%; Creme Polowax qsp 100g. * Coaltar 3%; Resorcina 5%; Oxido de Zinco 15%; Canfora 1%; Vaselina Solida qsp 100g. * Coaltar 5%; Oleo de Cade 5%; Alantoina 1%; Mentol 1%; Creme qsp 100g. * Cafeina 5%; Acetato de Hidro-cortisona 1%; Creme qsp 30g. As formulacoes descritas estao nas suas dosagens mais usuais, podendo sofrer alteracoes de acordo com o quadro clinico de cada paciente.
O que e a enfermidade? E uma acao de todo o corpo para eliminar escorias, mucos e toxinas - Arnold Ereth no seu livro Saude pela Alimentacao. Saude nao e tudo. Mas, sem saude, tudo e nada. Nem o trabalho, nem a recreacao tem graca quando estamos doentes. Nao e assim?Mas nao ter doenca manifestada nao significa saude! E o que e saude? A OMS (Organizacao Mundial de Saude) diz que e o perfeito bem estar fisico, mental, social e espiritual. Explicando melhor, eu acrescentaria que saude e o perfeito funcionamento de todas as partes de nosso ser - corpo, mente e espirito - numa harmonia comparavel ao desempenho de uma complicada maquina de precisao ou entao a uma orquestra sinfonica de harmonia perfeita, regida por um maestro talentoso: nosso sistema nervoso central (SNC). Este sistema nervoso possui um modelo de como deve ser nosso organismo com saude e procura constantemente realizar este modelo. E ai vem a pergunta: Entao por que ficamos doentes? As causas sao diversas, porque ha varios grupos de doencas: Doencas congenitas, doencas degenerativas e doencas psicossomaticas. - Doencas congenitas: as causas sao, muitas vezes, desconhecidas. As vezes, sao os acidentes de parto, doencas venereas dos pais, doencas da mae ou uso de fumo, alcool, drogas ou medicamentos inadequados durante a gravidez. Podem tambem ser herdadas, especialmente quando os pais sao parentes chegados. Em muitos casos, nao se consegue uma cura. Os esforcos das medicinas serao no sentido de compensar o estado do doente e leva-lo as melhores condicoes de vida possiveis. Por isto, e tao importante que os jovens se preparem conscienciosamente para o casamento e a paternidade. - Doencas degenerativas: a causa e a violacao das leis da saude. Se a pessoa nasceu com saude, seu corpo funcionando perfeitamente e depois aparecem doencas, e porque as leis que a mantem em ordem foram violadas. Se uma maquina fotografica, uma maquina de lavar ou um automovel tem leis, e claro que nosso corpo tambem as tem. Porem, o corpo humano e uma maquina viva. Portanto, ele consegue compensar, corrigir os erros de manutencao, por algum tempo. Entao, pensamos que podemos continuar a praticar os maus habitos, porque nao sentimos imediatamente os efeitos dos maus-tratos que lhe demos. Voce abastece seu carro com o combustivel adequado, mas nao se pergunta se sua comida e adequada para manter sua vida. Voce poe na sua maquina de lavar a quantidade exata de roupa e sabao, mas voce nao se importa em sobrecarregar seu estomago com comida inadequada ou morta, nem sua mente com ansiedade e trabalho em excesso. Voce mantem sua impressora em uso constante para nao secar a tinta, mas voce deixa de se exercitar, ate que sua correr 10 metros ou subir um lance de eescadas lhe deixe ofegante. Percebe? E seu corpo vai compensando tudo isto. Ate que um dia ele da um aviso: - "assim nao da mais. Cuide melhor de mim". Isto pode acontecer atraves de uma febre, uma diarreia ou uma erupcao de pele: sao as doencas agudas. Na realidade, toda doenca aguda e
um esforco do nosso organismo para se libertar das materias toxicas que nele se acumulam, as vezes durante dezenas de anos, por causa da falta de cuidado com as suas leis. Se voce nao compreende a advertencia, mas apenas engole um comprimido para ficar livre do incomodo e continua abusando das suas reservas de energia, seu organismo acaba desistindo de lutar e a doenca toma conta dele. O sistema imunologico, responsavel pelas auto-defesas, se enfraquece a tal ponto que nao consegue mais combater as bacterias, fungos, virus ou celulas malignas (mutantes) e a pessoa se torna vitima de toda sorte de infeccoes, alergias e outras doencas decorrentes de deficiencia imunologica: doencas cronicas. Em seu estado normal de saude, o organismo consegue se defender naturalmente destes ataques ou desafios. Alias, isto so o fortalece pois os germes estao por toda parte, mas nem todos pegam uma gripe ou pneumonia. As celulas malignas estao presentes em todas as pessoas do seculo XXI, mas nem todas desenvolvem cancer. A diferenca esta no sistema imunologico. Quando este falha, o organismo fica indefeso, portais abertos para todos os agressores: a doenca grave se instala. As vezes ela leva a morte; outras vezes decorre de maneira mais cronica, como na artrite, nas alergias da pele ou nas molestias do aparelho digestivo. A cura, nestes casos, se apresenta dificil. Se bem que a medicina natural, em muitos casos, consegue reverter o processo, reativando as defesas organicas, permanece valida a frase: "Um grama de prevencao vale mais do que um quilo de tratamentos". - Doencas psicossomaticas: as causas estao na mente, na alma, no sistema nervoso e se refletem sobre o corpo. O termo "psicossomatica" e muitas vezes mal compreendido: pensamos tratar-se de doencas imaginarias ou provenientes de mau humor instantaneo ou de vontade de aparecer do doente. Mas a realidade e que estas doencas sao muito reais, tao reais como se fossem provenientes da ma formacao de algum orgao. Elas sao resultado da incapacidade da mente de lidar com certo problema: estresse excessivo, emocoes negativas, sofrimento excessivo e prolongado, o que transtorna o sistema nervoso central, a ponto de emitir mensagens incoerentes ou exageradas para as diversas partes do organismo. Na repeticao destas ordens, a doenca se torna real. Um exemplo bem conhecido e a famosa "ulcera de fundo nervoso". Mas existem muitas outras doencas produzidas ou desencadeadas por falhas do sistema nervoso central, como: a bronquite asmatica, a hipertensao arterial, o diabetes, a enxaqueca, as doencas de pele, alguns problemas cardiacos e ate o cancer. As pesquisas revelam que entre 70 e 90% de todas as doencas de hoje sao de fundo emocional. Imagine o que significaria elimina-las completamente da nossa vida! - E claro que a vida agitada que as pessoas levam hoje, as predispoe a uma sobrecarga da mente, mas tambem neste grupo de doencas e valida a conscientizacao e a prevencao. "Muito pode ser feito se conhecermos as leis de nossa mente."Bons habitos para a preservacao da saude Toda maquina tem suas leis de funcionamento. Nosso corpo e uma maquina e tambem tem leis, que
precisam ser obedecidas se quisermos nos conservar sadios. Aqui estao 8 regras para um viver saudavel: 1- RESPIRACAO PROFUNDA, em lugares despoluidos. Faca exercicios respiratorios pelo menos 3 vezes ao dia. Se morar na cidade, procure um lugar com ar puro aos fins-de-semana. Proximo a arvores o ar e mais puro. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Aprenda a respiracao abdominal. Colabore com o meio-ambiente, nao poluindo o ar com fumaca, inseticidas, aerossois, etc. 2- EXERCICIO FISICO DIARIO - Nossa musculatura atrofia quando nao os fazemos. A circulacao se torna morosa, ineficiente. Ha desequilibrio quando usamos muito a mente e pouco o fisico. O exercicio produz endorfinas, familia de hormonios que provocam relaxamento, alegria e abertura para atitudes construtivas. O melhor exercicio e a caminhada ao ar livre, a passo rapido, com a coluna ereta, os bracos soltos, o abdomen encolhido e respiracao profunda. A natacao, o ciclismo, a ginastica orientada sao outras formas adequadas de exercicio. Escolha o que melhor lhe convem. Em caso de duvida, consulte o seu medico. 3- REPOUSO ADEQUADO - Adulto: 7 a 8 horas de sono por dia. Quanto mais cedo se iniciar o sono, mais restaurador ele se torna. Jantar cedo e leve, para que a digestao esteja completa antes do sono chegar. Relaxar bem antes de dormir. Deixar as vidracas abertas. E util um periodo de descanso de 1/2 a 1 hora no meio do dia; mas nao e conveniente dormir apos o almoco, para nao interromper a digestao. 4- LUZ SOLAR - As plantas morrem aos poucos se nao receberem suficiente luz solar. Nos tambem. Procurar tomar sol logo de manha, ate as 10:00 horas ou apos as 15:00 horas; Tomar cuidado com o sol da praia - usar protetor solar e chapeu - especialmente no meio do dia. A luz solar, ao penetrar em nossos olhos, ativa a producao de serotonina, um hormonio que produz serenidade e sono. Alem disto aumenta as auto-defesas do nosso corpo. Transforma o excesso de colesterol em vitamina D - necessaria para fixar o calcio e o magnesio nos ossos - ajudando com isto a prevenir a osteoporose. 5- USO INTELIGENTE DA AGUA - 1 a 2 banhos por dia, sempre com sabonete de pH neutro. Uma vez por semana esfregue a pele com bucha ou toalha aspera. Termine o banho com ducha fria sempre, mesmo no inverno. Beber de 6 a 8 copos de agua pura por dia, entre as refeicoes, para hidratar, purificar e refrescar o organismo. Caso nao tenha acesso a agua de poco, de fonte ou mineral, ferva a agua, depois agite-a e coloque-a em filtro de barro. 6- REGIME ALIMENTAR - Atente cuidadosamente para a qualidade, quantidade e combinacao dos seus alimentos. Eles formam seu sangue e levam nutricao as suas celulas. Prefira alimentos vegetais, integrais, frescos e se possivel de plantio organico, preparados de maneira simples. Inicie toda refeicao com alimentos crus - frutas ou saladas - na proporcao minima de 50% do total. 7- MODERACAO - Evite todos os excessos, seja no comer, no dormir, no trabalho, no estudo,
no esporte, etc. Equilibre a pratica das leis de saude e evite completamente os habitos nocivos, como o uso de alcool, fumo e drogas. Tente abster-se de uma, duas ou tres refeicoes, uma vez por semana, substituindo-as por sucos de frutas, raizes e caldo de verduras. Isto proporciona um descanso muito benefico ao seu aparelho digestivo e, ao mesmo tempo, uma mini-desintoxicacao diaria. 8- ATITUDE MENTAL CORRETA - Nao pode haver saude, se nossa mente for povoada de pensamentos negativos como odio, inveja, frustracao, sentimentos de inferioridade ou de culpa. Aprenda a manter uma atitude positiva, esperancosa, animada e altruista. Leia bons livros sobre o assunto. Leia uma parte da Biblia com oracao e meditacao diariamente. Entregue seus cuidados ao seu Criador, que quer ser seu Pai e se interessa carinhosamente pelo seu bem-estar. Logo voce sentira a ansiedade desaparecer.Texto extraido e adaptado da apostila do curso Preservacao e Recuperacao da Saude de Catharina Walzberg - Retiro de recuperacao da saude - Jarinu/SP - www.retirodasaude.com.br
organismo e, alemdisso, melhoram a saude e a aparencia do cabelo, da pele e das unhas, conta.Confira opcoes de cardapio avaliadas pela nutricionista, que oferecem 1.200calorias diarias.Opcao 1Cafe da manha 1 xic. (cha) de cha-verde 1 torrada integral 1 col. (sobremesa) de azeite de olivaextravirgemAlmoco 1 copo de agua Sass(beber antes da refeicao) 1 prato (sobremesa) de salada dealface roxa, rucula, agriao e tomate 1 col. (sopa) de arroz integral crocantecom castanha-do-para 1 concha media de feijao 1 bife medio magro grelhado 3 col. (sopa) de couve-de-bruxelasLanche 1 copo (200 ml) de suco feito com 1 copo (200 ml) de agua Sass+ 1 cenoura + 1 folha pequena de couve + 5 amendoasJantar 1 copo de agua Sass(beber antes da refeicao) 1 prato (sobremesa) de salada degrao-de-bico com maca verde 8 laminas de carpaccio de salmaoOpcao 2Cafe da manha 1 copo (200 ml) de suco feito com 1 copo (200 ml) de agua Sass+ 12 maca + hortela 1 torrada integral com 1 col. (sobremesa) de abacateamassado + 1 pitada de sal marinho e/ou azeite de oliva extravirgemAlmoco 1 copo de agua Sass (beberantes da refeicao) 1 prato (sobremesa) de salada deendivia e alface- americana com broto de alfafa 2 col. (sopa) de quinoa em graos 1 file de frango grelhado comervas (alecrim, cebolinha e salsinha) 1 xic. (cha) de mix de brocolis ecouve-flor refogados com alhoLanche 1 banana media com 1 col. (sobremesa)de farinha de linhaca dourada 1 copo (200 ml) de agua Sass Jantar 1 copo de agua Sass(beber antes da refeicao) 1 prato (sobremesa) de legumessalteados no azeite (brocolis, vagem, couve-flor e cenoura) 2 col. (sopa) de quinoa em graos 1 file de frango com shoyu, mostardae curry Opcao3Cafe da manha 1 copo (200 ml) de suco de frutasvermelhas (framboesa, morango, amora) batido com hortela e agua Sass 1 fatia de pao integral com 1 col.(sobremesa) de geleia sem acucar + 1 col. (cha) de tahine (pasta de gergelim)Almoco 1 copo de agua Sass(beber antes da refeicao) 1 prato (sobremesa) de salada dealface lisa, rucula e cenoura (crua) 1 batata-doce pequena assada com alecrim 1 file de peixe grelhado 3 col. (sopa) de berinjela assada noazeite Lanche 1 copo (200 ml) de agua Sass(beber antes da refeicao) 1 pera 2 castanhas-do-paraJantar 1 copo de agua Sass(beber antes da refeicao) 1 prato (sobremesa) de salada dealface, rucula, agriao e palmito pupunha 2 col. (sopa) de arroz integral comacafrao 3 col. (sopa) de mix de cogumelos (shiitake e shimeji) refogados comshoyu e azeite 1 posta de atum com crosta degergelim 2a fase: menu das gorduras boas (e antibarriga)De acordo com as autoras, as quatro semanas seguintes saofundamentais para uma reeducacaoalimentar e o menu composto por alimentos saudaveis e saborosose a combinacao perfeita para que o plano seja seguido sem recaidas. Nesteperiodo, a dieta e menos restrita em calorias, porem segue o mesmo principio deutilizar alimentos termogenicos e que favorecam a eliminacao de toxinas,fazendo o figado trabalhar melhor, conta Daniela Jobst. Alem disso, deve-se incluir um AGMI por refeicao. No entanto, aprofissional faz um alerta: A moderacaoe essencial. O segredo e a
de diminuiro estado inflamatorio do organismo. Alem disso, e fonte de fitoesterois, substancias capazes deinibir a absorcao e sintese do colesterol. Tambem e fonte de fibras, queauxilia no funcionamento intestinal, e confere saciedade, o que leva a pessoa acomer menos. Chocolate amargoA delicia e rica em antioxidantes,que ajudam a evitar oacumulo de gordura nas celulas do corpo, impedindo doencascardiacas e obesidade, segundo pesquisa recente feita em Taiwan e publicada noJournal of Agriculture and Food Chemistry, dos Estados Unidos.http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/receitas-light/receita-desintoxicante-de-agua-sass/2131