ser eliminados da dieta, sem nenhum prejuizo para a saude.Ainda assim, acompanhamos casos de diversas pessoas que conseguiram emagrecer com a insercao dos farelos, que apresentam um bom conteudo proteico, alem de fibras.Nossa recomendacao, entao, seria a seguinte: experimente fazer a dieta por 1-2 meses sem os farelos, e depois os reinsira, pelo mesmo periodo de tempo. Se achar que funciona melhor para voce, continue com o estilo de vida a dieta Paleo nao e uma so, tratando-se muito mais de um plano alimentar focado em evitar alimentos prejudiciais a saude.15) Cafe e cha sao permitidos?Sim, sao muito bem vindos, desde que nao sejam adocados. Lembrando que o excesso de cafeina pode ser prejudicial a saude, nao sendo recomendavel ultrapassar o limite de 4 xicaras de cafe forte por dia16) Nao tenho certeza sobre o que comer a cada dia, em cada refeicao, durante a dieta, o que devo fazer?Preparamos um cardapio exclusivo para 91 ou 147 dias de dieta. Maiores informacoes sobre ele podem ser encontradas aqui. (Alem de um livro bonus gratuito com 18 deliciosas e naturais receitas Paleo.)17) Feijao, lentilha e leguminosas em geral estao liberadas?Na dieta Paleo, nao se consomem feijao, lentilha e leguminosas.O motivo principal esta associado com a presenca de antinutrientes nesses alimentos, que impediriam a absorcao adequada de nutrientes importantes presentes na sua dieta.Se faz questao de comer esses alimentos, sugiro que procure saber mais a respeito daDieta Slow Carb.18) Atingi um determinado peso e nao consigo sair dele, como devo proceder?Se voce faz a dieta Paleo e nao consegue mais emagrecer, recomendo que reduza a quantidade de carboidratos ingerida, restringindo o consumo de frutas e raizes.Voce tambem pode conferir 12 dicas muito legais acessando este texto.19) Barrinhas de cereal, paes e biscoitos integrais, cereais matinais, goma de tapioca, podem ser inseridos nessa dieta?Conforme ressaltado, existem diversas vertentes nessa dieta. De todo modo, via de regra para emagrecer, voce vai preferir evitar esses alimentos, e mesmo tuberculos e leguminosas, optando por vegetais, ovos e proteinas ate a estabilizacao do peso. Alem do mais, barrinhas e biscoitos integrais estao longe de ser alimentos considerados Paleo. Voce ja experimentou ler os ingredientes desses alimentos?20) A dieta Paleo Low-Carb e a dieta Slow Carb sao a mesma coisa?Nao, nao sao. A vertente low-carb da dieta paleolitica visa o consumo apenas de uma pequena quantidade de carboidratos por dia independentemente da fonte, restringindo frutas e raizes.Ja a dieta Slow Carb, de Tim Ferriss, permite o consumo de carboidratos de determinadas fontes como as leguminosas, ou seja, nao necessariamente a dieta Slow Carb precisa ter pequeno consumo de carboidrato, basta que as fontes desse macronutriente seja de baixo indice glicemico.(Slow significa devagar em ingles e tem relacao com o fato dos carboidratos serem de baixo indice glicemico, ou seja, absorvidos de maneira mais lenta.Ja Low Carb e o nome dado a um grupo de dietas, que se baseiam na reducao de carboidratos low significa baixo em ingles e as dietas desse grupo sao baixas em carboidrato.)Falamos mais sobre as dietas low-carb e Slow Carb em outro artigo: Dieta Low-Carb: O