Gorduras:- Insaturadas: Ingeridas em quantidades normais, sem exageros sao beneficas a saude, protegem o sistema cardiovascular das placas gordurosas. Estao presentes em peixes, e no azeite, tambem combatem inflamacoes, com isso amenizam os efeitos engordativos das outras gorduras.- Trans: Foi praticamente banida do Brasil, pois ela eleva os niveis de colesterol, e danifica a membrana das celulas,, sao encontrados em alguns biscoitos, e margarinas.- Saturadas: Estao ligadas a problemas cardiacos, recomenda-se que sua ingestao nao passe de 7% das calorias totais ingeridas diariamente, e sao as que mais prejudicam as tentativas de se manter em forma, e de fazer um regime desandar. Sao encontradas nas Carnes gordas, no leite e seus derivados.Carboidratos:- Simples: otimos para aumentar a disposicao, estao nas frutas e no arroz branco, o problema e que elas elevam as taxas de acucar, o que nao e nada bom para os diabeticos.- Complexos: sao os cereais integrais, e aumentam a sensacao de saciedade, alem de evitar os "picos" de glicose, e o melhor disso e que dificilmente eles se transformam em "pneuzinhos" ao redor do abdomen. So nao sao indicados antes dos execicios fisicos. Marcelo Darghan e uma pessoa apaixonante e inspiradora. Gosto de suas ideias e a forma que as transmite.segue um link com um video aonde transforma uma moldura velha em algo inusitado.http://dohler.tv/canal/3?watch=70 Nao e pela sua irreverencia ou por ter nascido um dia antes de mim, mas a verdade e que AMO este gato!!!e este link vai para um blog que possui o grafico para bordar http://www.i-crossstitch.com/2011/01/sleepy-garfield-free-cross-stitch.html Outra paixao e o origami.Acabo de fazer esta borboleta.Acompanhei este sitehttp://www.pem.org/sites/origami/ Nas andancas a procura de ideias para aplicar um grafico para meu futuro sobrinho, deu de cara com este sorteio do blog da Ro croche e como gosto desse seguimento estou entrando no sorteio.http://rocroche.blogspot.com.br/2013/09/sorteio-bolsa-linhas-e-las-da-circulo.html#links Estava eu nas minhas andancas na net qdo dei de cara com este sorteio no blo arte.com link: http://vilmaneris.blogspot.com/2011/11/1-sorteio-do-aniversario.html?spref=fbA Vilma esta sorteando varios mimos, va e cofira. Sempre estou reportando ao mundos da artes, mas hoje relatarei um desabafo.Tristezas quando passam se tornam bem vindas.O rancor que domina minhas entranhas rege minhas acoes.Sou passivel de ferir e matar.E o pior de tudo isso, nao sinto necessidade de mudar. Deus costuma usar a solidaoPara nos ensinar sobre a convivencia.As vezes, usa a raiva para que possamosCompreender o infinito valor da paz.Outras vezes usa o tedio, quando quernos mostrar a importancia da aventura e do abandono.Deus costuma usar o silencio para nos ensinarsobre a responsabilidade do que dizemos.As vezes usa o cansaco, para que possamosCompreender o valor do despertar.Outras vezes usa a doenca, quando querNos mostrar a importancia da saude.Deus costuma usar o fogo,para nos ensinar a andar sobre a agua.As vezes, usa a terra, para que possamosCompreender o valor do ar.Outras vezes usa a morte, quando querNos mostrar a importancia da vida.Fernando Pessoa As escolhas que fazemos,sao saltos quanticos em nossas vidas.O site da http://www.dcoracao.com/2007/11/historia.htmlE muuuito,variedades de ideias.Para dar um gostinho de quero mais ela postou esta ideia de bordar ponto cruz na parede,como veja O blog scrap life da Mirela esta fazendo 1 ano!!!E esta