de energiapotencial. A producao de energia e quase ilimitada. Representa cerca de 90.000a 110.000 kcal de energia. A reserva de energia na forma de carboidratos einferior a 2.000 kcal. Papel da proteina no metabolismo aerobio Papel apenas secundario durante o repouso e, na maioria das condicoes deexercicio, quase nao desempenha qualquer papel. Na inanicao, nas condicoes comprivacao de carboidratos e nas facanhas de resistencia incomum (corrida de 6dias), o catabolismo das proteinas pode ser significativo.Energia aerobia total no musculo (a partir doglicogenio) O sistema aerobio e particularmente adequado para a producao de ATP durante oexercicio prolongado tipo resistencia (endurance).Nesses tipos de exercicios, o principal fornecedor de ATP e o sistema aerobio.Os sistemas do acido latico e do ATP-CP tambem contribuem, porem apenas noinicio do exercicio, antes de o consumo de O2 alcancar um novo nivel de estadoestavel (steady-state); durante esseperiodo contrai-se um deficit de O2 . Depois que o consumo de O2 alcanca umnovo nivel de estado estavel (em cerca de 2 ou 3 minutos), torna-se suficientepara fornecer toda a energia ATP exigida pelo exercicio. Por essa razao, oacido latico sanguineo nao alcanca niveis muito altos durante o exercicio queduram por mais de uma hora. A glicolise anaerobia cessa uma vez alcancando oconsumo de O2 de estado estavel e a pequena quantidade de acido laticoacumulada previamente se mantem previamente constante ate o termino doexercicio. Ex.: Maratona - Fadiga 1. Os baixos niveis sanguineos de glicose devidos a deplecao das reservashepaticas de glicogenio; 2. A fadiga muscular localizada devida a deplecao das reservas musculares deglicogenio; 3. A perda de agua (desidratacao) e eletrolitos, que resulta em altatemperatura corporal;Recuperacao apos o exercicio Componentes do consumo do oxigenio Imediatamente apos um exercicio exaustivo, o consumo de oxigenio diminuirapidamente. Este momento e denominado de Fase de recuperacao rapida dooxigenio. Apos essa momento, ocorre a fase de recuperacao lenta do oxigenio. Restauracao das reservas de O2 O oxigenio e armazenado na mioglobina e esta facilita a difusao do oxigenio nosangue para as mitocondrias. (Fox, 1993)Durante a fase de recuperacao rapida, as reservas de oxigenio-mioglobina saorefeitas atraves do oxigenio consumido imediatamente apos o exercicio.Restabelecimento das reservas energeticasdurante a recuperacao As gorduras sao reconstituidas apenas indiretamente pelo reabastecimento de CH(glicose e glicogenio). Restauracao do ATP + CP a fase de recuperacaorapida Grande parte da reserva de ATP depletada no musculo durante o exercicio erestabelecida em poucos minutos apos o exercicio. Para que isso ocorra, enecessario que nesse processo haja oxigenio disponivel na circulacao sanguinea. Tempo de Recuperacao do Sistema ATP-PC 30 seg. 70% 1 min. 80% 2 a 3 min. 90% 5 a 10 min. 100% Energetica da restauracao dos fosfagenios Os fosfagenios sao restaurados a partir do ATP que foi ressintetizado. O ATP,por sua vez, e ressintetizado diretamente a partir da energia liberada peladesintegracao dos alimentos. O glicogenio representa o unico combustivel metabolico para a glicoliseanaerobia e constitui um dos principais combustiveis para o sistema aerobiodurante varios estagios da resistencia.Ressintese do glicogenio muscular (segundo Fox, 1993) A plena restauracao das reservas de glicogenio apos um exercicio leva variosdias e depende de dois fatores principais: 1) o tipo de