O Dia dasCriancas, celebrado no dia 12 de outubro, e um dia para comemorar osdireitos das criancas, e onde normalmente elas ganham muitos presentes.Porem precisamos estar atentos a saude dos pequenos e um grande perigo e a obesidadeinfantil, que esta com indices quase fora do controle. Nos ultimosanos, numerosos estudos tem sido realizados para descobrir as verdadeirascausas da obesidade infantil. Amaioria destes estudos tem identificado os erros nos habitos alimentares comosendo o principal fator responsavel por causar obesidade nas criancas. Alemdisso, a falta de atividade fisica bem como outros fatores geneticos tem sidoidentificados como principais razoes por tras ganho de peso repentino emcriancas. Assim como oadulto, a crianca que repousa menos do que deveria 11 horas, no minimo acaba ganhando alguns quilo. Esta constatacao foi o que mostrou um estudo daUniversidade de Montreal , no Canada, feito com mais de mil meninos e meninasentre 2 e 6 anos de idade. Ao final da pesquisa, 26% dos pequenos que dormirammenos de dez horas ficaram acima do peso. Segundo Dr.Fabio Ancona Lopez, vice presidente da Sociedade Brasileira de Pediatria, umahipotese recai sobre a producao de hormonios que estimulam o apetite que saosecretados principalmente quando nao se dorme bem. Ascriancas precisam de rotina, por isso, estabeleca horarios para ela brincar,comer e ir paa cama. E, a noite, nada de agitacao, senao ela nao conseguerealxar e produzir normalmente o hormonio do crescimento que tem seu pico deproducao durante o sono. PREJUIZOS CAUSADOS PELA OBESIDADE O final de semana esta chegando e muitos se motivam a começar aquele "projeto verão" que é planejado durante a maior parte do ano.Temos que escolher uma atividade que nos proporcione prazer ao realizá-la. Vamos ver alguns exemplos de exercícios que pidem ser realizados:A caminhada e a corrida dependem de um bom tênis e de roupas leves;O ciclismo e uma ótima forma de manter o corpo ativo e explorar as belezas de sua cidade;Atividades que trabalham bem a musculatura dos membros inferiores são o stand up paddle e futebol de areia.Mas, acima de tudo, é importante levar em conta o seu nível de condicionamento físico. Estimule-se, convide um amigo(a), namorado (a), familiar e comece e exercitar, seu coração agradece!Prof. Eduardo VargasEducador Físico CREF2 009772 G/RS Curta nossa pagina no Facebookwww.facebook.com/pages/Alongue-Se-Qualidade-De-Vida-E-Ergonomia/306605572750948Acesse nossa paginawww.alongue-se.com Vinte e sete desetembro e o Dia Nacional de Doacao de Orgaos. Segundo a ABTO - AssociacaoBrasileira de Transplante de Orgaos, o Brasil e o segundo pais do mundo emnumero de transplantes realizados por ano. Mas ainda precisamos conscientizar apopulacao sobre o assunto. Otransplante e um procedimento medico com enormes perspectivas para pessoas cominsuficiencias organicas terminais ou cronicas. Uma das formas de doacao e comdoadores nao vivos, ou seja, aqueles em que a morte encefalica foi detectada,tendo a parada definitiva e irreversivel do encefalo, que provoca em poucosminutos a falencia de todo o organismo. As principais causas sao: traumatismocraniano grave, tumor intracraniano ou derrame cerebral. Quando um doadorefetivo e reconhecido, as centrais de transplantes das secretarias estaduais desaude sao comunicadas. Apenas elas tem acesso aos cadastros tecnicos de pessoasque estao na fila. Alem da ordem da lista, a escolha do