Inteligencia Emocional e acapacidade de reconhecer nossos sentimentos e aqueles dos outros, para nosmotivar e administrar bem as nossas emocoes in nos e nas nossas relacoes. A inteligenciaemocional descreve abilidades distintas, mas complementares, a inteligenciaacademica. (Daniel Goleman, 1998)De acordo com as pesquisas, umapessoa com um QI alto tera 20% de chance de ser bem sucedida, enquanto que umacom um QE tera 80%.As tres componentes daInteligencia Emocional sao: 1) Competencia emocional; 2) Maturidade emocional; 3)Sensibilidade emocional.Competencia emocionalsignifica:1) Administrar asperturbacoes emocionais (raiva, tristeza, depressao, felicidade, tudo que nostira do equilibrio);2) Saber manter a autoestimaalta;3) Administrar o proprio egoismo;4) Lidar com o complexo deinferioridade.Todos os pontos acimarequerem uma analise honesta e transparente de si mesmos, o que engendra tantodesconforto quanto humildade e termina em fortalecimento e alegria, porquetiramos um peso das costas. Fingir conosco mesmos e cansativo, mais do quefingir com os outros.Maturidade emocionalsignifica:1) Ter consciencia de si (ouseja, estar presentes a si mesmos, saber o que se esta sentindo, enteder deonde vem, por que acontece, o que o outro desperta em nos. Observar-nos.);2) Ajudar os outros a sedesenvolverem (a pessoa que esta em sintonia consigo ira naturalmente promoveros outros);3) Saber adiar agratificacao (este e um corolario do ponto acima acerca do egoismo: saberpostergar o proprio prazer, conseguir ter prioridades acimas da propria gratificacao);4) Ser adaptavel e flexivel(tudo isso leva a desenvolver uma grande flexibilidade e portanto uma grandecapacidade de adaptacao).Sensibilidade emocionalsignifica:1) Perceber o limite daexcitacao emocional (ou seja, o momento em que as emocoes surgem, que podem sertanto positivas quanto negativas);2) Ter empatia (so quemsentiu em si podera sentir o que o outro sente);3) Saber melhorar asrelacoes interpessoais;4) Saber comunicar asproprias emocoes (esta e a abilidade mais estrategica para desenvolver relacoespositivas e muitas vezes solucionar situacoes muito dificeis). A pessoa com um alto grau deInteligencia emocional:- Nao tem medo de expressarseus sentimentos e emocoes;- Nao se deixa dominar poremocoes negativas (as sente e as tem, mas nao a dominam);- Sabe equilibrarsentimentos e razao, logica e realidade;- E independente,autoconfiante e moralmente autonoma;- Nao e motivada por poderriqueza, status, fama e aprovacao;- Se interessa pelossentimentos dos outros;- Nao se deixa imobilizarpelo medo ou pela preocupacao;- Sabe quando falar e quandocalar;- E emocionalmenteresiliente.A pessoa com baixa InteligenciaEmocional:- Nao assume aresponsabilidade pelos proprios sentimentos mas a joga para cima dos outros;- E insensivel aossentimentos alheios;- Nao tem empatia oucompaixao;- E insegura e na defensiva,e acha dificil assumir os proprios erros ou expressar remorsos ou se desculparsinceramente;- Nao sabe escutar,interrompe, desqualifica. Nao compreende as emocoes que lhe estao sendocomunicadas. Foca nos fatos e nao nos sentimentos.- Nao leva em consideracaoos sentimento dos outros antes de agir.A pergunta que todos devemestar se fazendo nesta altura: a Inteligencia Emocional pode ser aprendida,desenvolvida, melhorada? A resposta e um sonoro SIM! Ser capazes de reconhecer, conhecer,administrar as proprias emocoes e sentimentos e essencial para termos maisfelicidade e uma vida relacional mais harmoniosa. Tenho percebido em minhapratica clinica que quanto mais uma persona desenvolve sua inteligenciaemocional mais de bem com a vida ela fica e, sem ela fazer esforco, esse bemestar se transmite a todos a sua volta.Referencia: Attri, M. EQ x IQAdriana Tanese