almejado. Se voce e praticante de atividade fisica ou nao... a intensidade... o metabolismo... Muitos desses componentes existente nos suplementos alimentares como, aminoacidos, vitaminas, proteinas, creatina, dentre outros, sao produzidos pelo nosso proprio organismo, mas em escala baixa em comparacao as necessidades diarias dos praticantes de atividades fisicas. E aonde entra a suplementacao sintetica? Para cobrir pequenas falhas na nutricao do nosso corpo. Vejamos o exemplo da creatina que tanto falamos: A palavra creatina vem do grego e quer dizer carne, devido ao fato de se encontrar essa substancia em abundancia nesse tipo de alimento. Ela nada mais e do que um composto formado de aminoacidos que estao presentes em dois lugares do corpo: no cerebro e nas fibras musculares. Vamos a um outro exemplo pratico o porque a necessidade de suplementos por praticantes de atividade fisica: O whey protein que e um dos suplementos mais utilizados. Trata-se da proteina do soro do leite de vaca concentrada, hidrolisada ou isolada. Para se obter 30g dessa proteina (1 dose da embalagem) sao necessarios 6360 litros de leite de vaca, o que torna inviavel o seu consumo diario. Imagina, se precisamos de 1 a 3gr de proteina por cada 1kg do seu corpo, faca a conta... e ai que entra a suplementacao, nesse caso o whey, pois voce estara consumindo uma proteina segura, com baixo indice de carboidrato, coisa que no leite de vaca voce nao conseguiria eliminar. Com baixo indice de gordura, coisa que no leite voce tambem nao conseguiria eliminar, salvo o desnatado, que ai tambem perdeu boa parte da proteina. Entendeu agora os fatores basicos e a necessidade da suplementacao? O uso de suplementos e altamente recomendavel e se torna um artificio muito bom para auxiliar e alcancar os objetivos propostos, desde que aliado a uma dieta equilibrada e a atividades fisicas. Porem, o uso sim indiscriminado de alguns suplementos por determinadas pessoas, como vimos na reportagem de ontem, pode trazer riscos a saude, como sobrecarga cardiaca, renal, hepatica. Entao, para acelerar o alcance dos seus objetivos de forma segura e nao jogar dinheiro fora, a melhor forma de utilizar os suplementos alimentares e procurar auxilio de um bom nutricionista desportivo que ira avaliar a necessidade da inclusao dos suplementos na sua dieta. Temos que saber ler, ouvir e entender determinadas coisas, muitas pessoas acham que sabem se alimentar e por isso dispensam o nutricionista, tambem acham que sabem se exercitar e por isso dispensam o educador fisico, tomam remedios por conta propria e assim dispensam medicos, fisioterapeutas, etc. E e por isso que cada cada vez mais a midia publica materias sensacionalistas e distorcidas a respeito de suplementacoes, colocando " pessoas desse tipo" nas capas de suas reportagens para assim vender uma ideia erronea a respeito dos nossos verdadeiros ATLETAS. Fazendo a classe bodybuilding passar por humilhacoes desnecessarias. Vamos ter mais consciencia e saber filtrar melhor o que vemos e ouvimos! By Elektra Hercules"Enfim pessoal, apenas pra se ter uma ideia do nivel de ignorancia e poder de manipulacao de opiniao que uma emissora de TV pode ter. Volto amanha