OS EXERCICIOS DEVEM SER FEITOS EM QUATRO SERIES DE 12 REPETICOES COM DESCANSO DE 2 MINUTOS ENTRE ELASSEGUNDA-FEIRA:PEITO E TRICEPS Dumbbell press inclinado Dumbbell press Mergulho Pulley Crossover Corrida: 20 min. a 12 km/h, 1 min. de descanso e mais 20 min. no mesmo ritmoTERCA-FEIRA:PERNAS Agachamento Afundo Smith Elevacao de quadril Avanco (apenas duas series de 12 repeticoes, com descanso de 1 min.) Corrida: 4 quilometrosQUINTA-FEIRA:COSTAS E BICEPS Remada Crucifixo Remada na barra fixa Rosca Smith (como no avanco) Bicicleta: duas series de 5 min. em ritmo normal, 30 seg. tiro e 2 min. em ritmo normalSEXTA-FEIRA:OMBROS E ABDOME Desenvolvimento com halteres Elevacao lateral Abdominal com halteres Prancha Bicicleta: duas series ate a exaustao, com 1 min. de descanso entre elas Corrida: 10 sprints de 30 seg. De forma resumida, o M-Drol e um clone de um outro pro-hormonal chamado Superdrol, possuindo a mesma estrutura e ingrediente ativo. O Superdrol era conhecido como um dos pro-hormonais mais potentes ja criados e um dos mais toxicos tambem. Com o tempo, inevitavelmente, a venda do Superdrol se tornou proibida nos Estados Unidos, o que deu origem a criacao do M-Drol, que foi o seu clone mais famoso. Mais tarde a venda do M-Drol tambem se tornou proibida e sua producao foi descontinuada, contudo ainda e possivel encontra-lo facilmente.Alem de centenas de relatos positivos sobre o produto e por ser o principal clone do Superdrol, o M-Drol ganhou popularidade rapidamente, tornando-se um dos pro-hormonais mais conhecidos, mesmo apos a sua proibicao nos Estados Unidos.Nao e raro ver relatos de pessoas afirmando que ganharam ate 8kg de massa muscular em 4 semanas com o uso do M-Drol. Ganhos significativos de forca e recuperacao acelerada tambem nao sao incomuns.Nao precisa falar mais nada. Onde eu compro o meu ?Calma! Tomar M-Drol, nao e tao simples como fazer um ciclo de creatina. Digo isto pois a creatina e um otimo suplemento e e vitima de diversas controversias(assim como o M-Drol), contudo o seu uso e, ate entao, seguro em individuos saudaveis. Ja o M-Drol, ao ser metabolizado pelo corpo, se torna em um esteroide anabolizante ativo e pode gerar os mesmos efeitos colaterais dos anabolizantes orais ou injetaveis.Assim como com os esteroides anabolizantes, os possiveis efeitos colaterais do uso do M-Drol poderao incluir:- Diminuicao ou perda do apetite sexual- Estresse no figado- Perda de cabelo- Pressao alta- Estresse nos rins- Agressividade- Dores de cabeca- Dores e queimacao no estomago- Parar o crescimentoContudo, o efeito colateral mais relevante e a diminuicao da producao natural de testosterona do corpo, tornando necessario(obrigatorio) a realizacao de uma terapia pos-ciclo apos o termino do ciclo com o M-Drol. Isto se faz necessario para fazer com que o corpo volte a produzir testosterona naturalmente o mais rapido possivel assim evitando a perda dos ganhos obtidos durante o ciclo.Infelizmente este imbalanco hormonal que o M-Drol e a grande maioria dos esteroides anabolizantes geram, podem causar efeitos colaterais adicionais, como:- Ginecomastia- Ansiedade- Depressao- Impotencia- Perda dos ganhos adquiridos no cicloLembrando que os efeitos colaterais podem ser ainda piores em pessoas que estao na puberdade ou que