thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ficam mais concentrados se nao houver reposicao hidrica. Pode ocorrer debito cardiaco, diminuicao do fluxo sanguineo para os tecidos e prejuizo na performance. Quais sao as formas de ingerir agua? A ingestao de agua e muito variavel entre as pessoas, devido aos habitos individuais; e na mesma pessoa em dias diferentes, devido ao clima e a pratica de atividades fisicas, por exemplo.Na realidade, a agua pura e a melhor forma de manter o organismo hidratado. Porem, a agua de coco, o leite, as frutas e sucos possuem agua e ela ainda pode ser ingerida como parte dos alimentos, ja que apos a oxidacao dos mesmos ocorre a liberacao de agua. Nao inclua nesta conta, bebidas alcoolicas e bebidas com cafeina como refrigerantes, cafe, cha preto e cha verde. A cafeina atua como diureticos, aumentando a perda de liquidos pela urina.Consuma somente agua filtrada, tanto para beber como para o preparo dos alimentos. E verdade que nao devemos esperar pela sede para nos hidratarmos? O corpo humano nao consegue "estocar" a agua que voce consome. Ela e eliminada diariamente e em grandes quantidades pelo suor, urina, fezes e outras funcoes do corpo. Por isso, a agua precisa ser reposta constantemente. Quando os niveis de agua no organismo se reduzem, ele passa a trabalhar em menor intensidade para poupar liquidos e prevenir a desidratacao.Quando sentimos sede ja estamos em processo de desidratacao. Por isso, nao podemos esperar a manifestacao da sede para nos hidratarmos. A sede, em individuos normais e em condicoes normais, e uma das formas de controle da ingestao de agua no organismo. A sede e estimulada quando a quantidade de agua no meio extracelular diminui ou quando a agua ou o sangue se tornam muito concentrados. Quando ocorre uma ingestao insuficiente ou perda excessiva de agua, o organismo responde reabsorvendo mais agua. Varios mecanismos atuam em conjunto para manter o equilibrio hidrico do organismo. Um dos mais importantes e o mecanismo da sede. Existem centros nervosos localizados no cerebro que sao estimulados quando o corpo necessita de mais agua, acarretando a sensacao de sede, que aumenta a medida que a necessidade de agua pelo corpo aumenta, levando o individuo a beber e a repor a agua necessaria. Um outro mecanismo de controle da quantidade de agua no organismo envolve a hipofise, localizada no cerebro. Quando o corpo possui pouca agua, a hipofise secreta o hormonio antidiuretico no sangue, que estimula os rins a reter o maximo possivel de agua. Quando o corpo possui uma quantidade insuficiente de agua, os rins a conservam, enquanto ela desloca-se automaticamente do grande reservatorio intracelular para a corrente sanguinea para manter o volume sanguineo e a pressao arterial ate que a agua possa ser reposta atraves do aumento da ingestao. Quando o corpo possui um excesso de agua, a sede e inibida e a hipofise produz pouquissimo hormonio antidiuretico, permitindo que os rins excretem o excesso de agua na urina.Apesar dos rins diminuirem a perda de liquido durante os deficits de agua, e necessario que ocorra a ingestao adequada de liquido para contrabalancear essas perdas.Ha uma
recomendacao de quantos copos por dia devem ser consumidos? O corpo humano nao possui reservas de agua e por isso ela deve ser reposta a cada 24 horas para manter a saude e as funcoes basicas do organismo. Para um adulto em condicoes normais, a recomendacao e de 35ml/kg de peso corporal, ou 2 a 2,5 litros de agua por dia.O que deve fazer uma pessoa que nao consegue beber uma quantidade razoavel de agua diariamente? Se voce quer ser saudavel, crie o habito de levar sempre uma garrafa com agua na bolsa ou fazer pequenas pausas para garantir uma reposicao adequada e assim, manter a saude e funcoes basicas do organismo. Ao olhar para a sua garrafinha, voce automaticamente ira lembrar que tem que tomar agua.Por que se hidratar antes da pratica esportiva e fundamental? Se houver a pratica de atividade fisica, a necessidade de agua aumenta para repor as perdas com a transpiracao e com a respiracao. Muito da agua perdida vem do sangue, levando a uma diminuicao do fluxo sanguineo, podendo prejudicar a funcao cardiovascular. Se o exercicio for intenso, a reposicao de liquidos deve ser frequente.Os eletrolitos perdidos em maior quantidade sao o sodio e o cloro. A desidratacao promove perda de peso e diminuicao da capacidade maxima de desempenho. Dependendo do tipo de exercicio e ambiente, um individuo pode perder ate 2,5 litros por hora. Apesar da agua ajudar a acabar com muitos problemas de desidratacao, estudos comprovam que uma mistura apropriada de liquido com carboidratos e eletrolitos podem melhorar o desempenho do atleta. Por este motivo recomenda-se muitas vezes fazer uso das bebidas esportivas, que promovem a reposicao de agua e eletrolitos: o sodio retem por mais tempo a agua no organismo e os eletrolitos adicionados ao carboidrato, possuem maior palatatividade. De acordo com o " American College Of Sports Medicine" a reposicao de liquidos para quem pratica exercicios deve ser feita da seguinte forma: 2 h antes do exercicio: ingestao de 500 ml de liquidos A partir de 1 h de exercicio: 600 - 1200 ml de liquidos por hora de exercicio O carboidrato e essencial como repositor energetico e no retardo da fadiga; Concentracao ideal de carboidrato para hidratacao: 4 - 8% Concentracao de sal: 1 terco de colher de sopa de sal por litro de agua; Hidratar a cada 15 - 20 minutos de exercicioDicas para evitar retencao e inchaco.FONTE: http://bbel.uol.com.br/dieta-e-corpo/post/dicas-para-retencao-e-inchaco.aspx
1. PERIODO DE PROJETO A escolha do manancial esta condicionada a sua capacidade ou nao de atender as necessidades de uma comunidade, no que diz respeito ao consumo atual requerido, bem como a previsao do aumento do consumo da comunidade no futuro, em funcao do seu proprio crescimento. Todo e qualquer sistema e projetado para servir uma comunidade, por um certo espaco de tempo, denominado de periodo do projeto. Para que se faca o calculo do consumo provavel, e necessario conhecer: Populacao a ser servida; Consumo "per capita", ou seja, a quantidade media diaria gasta por cada um dos consumidores. Variacao horaria e variacao diaria do consumo. Nos projetos, costuma-se fazer uma estimativa da populacao, a qual se baseia em: Populacao atual; Numero de anos durante os quais vai servir o projeto (periodo de projeto); Taxa de crescimento da populacao. 2. QUANTIDADE DE AGUA PARA FINS DIVERSOS O homem nao so precisa de agua de qualidade satisfatoria, mas tambem em quantidade suficiente para satisfazer suas necessidades de alimentacao, higiene e lazer, entre outras. Hoje se considera a agua do ponto de vista sanitario, de grande importancia no controle e na prevencao de doencas. Normalmente a agua e gasta das seguintes maneiras: a) Agua para fins domesticos E a que serve a bebida, ao banho, a lavagem de roupa e de utensilios, a limpeza de casa e aguacao do jardim, as ablucoes e a descarga da privada. b) Agua para fins comerciais E a agua gasta em restaurantes, bares, escritorios e demais estabelecimentos comerciais. c) Agua para fins industriais E a agua utilizada na transformacao de materia prima ou a agua que entra na composicao do produto beneficiado e tambem a agua para irrigacao. d) Agua para fins publicos E a agua utilizada nos edificios publicos, nas fontes dos jardins publicos e para a limpeza publica. e) Agua para fins de recreacao E a agua utilizada nas piscinas de recreio e de esportes. f) Agua para fins de seguranca E a agua utilizada para combate a incendios. 3. CONSUMO MEDIO DE AGUA POR PESSOA/DIA O consumo medio de agua por pessoa por dia, conhecido por "consumo per capita" de uma comunidade e obtido, dividindo-se o total de seu consumo de agua por dia pelo numero de pessoas servidas. O consumo de agua depende de varios fatores, sendo complicada a determinacao do gasto mais provavel por consumidor. No Brasil, costuma-se adotar quotas medias "per capita" diarias de 120 a 200 litros por pessoa. Na zona urbana, a variacao e motivada pelos habitos de higiene da populacao, do clima, do tipo de instalacao hidraulico-sanitaria dos domicilios e, notadamente, pelo tamanho e desenvolvimento da cidade. Na zona rural, o consumo "per capita" e influenciado tambem pelo clima, pelos habitos de higiene e pela distancia da fonte ao local de consumo. Segundo o Engo. Saturnino de Brito, de saudosa memoria, o consumo minimo de agua/pessoa por dia para fins domesticos e de: - Agua para a bebida ......................... 02 litros - Alimentos e cozinha ........................ 06 litros - Lavagens de utensilios ....................09 litros - Lavagens de roupas
poco raso: Deve-se mergulhar o frasco com a boca para baixo e nao coletar na sua superficie, pode-se empregar uma vara com rolha e com cordao; c) Torneira ou proveniente de uma bomba: Deixar a agua escoar por algum tempo (um minuto), desprezando as primeiras aguas. Amostras para exames fisicos e quimicos A amostra de agua para exame fisico e quimico deve ser colhida em 02 (dois) litros, em garrafas limpas e convenientemente arrolhadas. Uma vez obtidas, as amostras devem ser enviadas com a maxima brevidade ao laboratorio. Amostras para exame bacteriologico As coletas de agua para exame bacteriologico sao realizadas em frascos, geralmente com 100cm3 de volume. O frasco deve vir limpo e esterilizado do laboratorio e convenientemente tampado. Antes da coleta da amostra de agua para analises bacteriologicas, deveremos nos informar se foi adicionado cloro na agua, pois neste caso, o vidro alem de esterilizado, deve conter em seu interior, 2cm3 de hiposulfeto de sodio para eliminacao da influencia do cloro. Cuidados na coleta de amostras para exames bacteriologicos.(Figura 13) Sao os seguintes os cuidados indispensaveis para se coletar uma amostra confiavel: Em caso de torneira ou bomba, deixar correr as primeiras aguas; Flambar a torneira com chama de papel ou de alcool; Nao tocar com os dedos na parte da rolha que fica no interior do vidro; Exame bacteriologico deve ser feito o mais rapido possivel. As amostras devem ser conservadas a temperatura de 6oC a 10oC (geladeira) para evitar o crescimento da quantidade de microbios. O tempo maximo permitido entre a coleta da amostra e o exame no laboratorio e de 06 (seis) horas, isto para agua pouco poluida. Fig. 13 - Coleta de Agua Para Exame A - Esterilizando a torneira B - Retirando a tampa do frasco C - Pegando a amostra D - Vedando o frasco E - Pegando a amostra num rio FONTE: http://www.dec.ufcg.edu.br/saneamento/A5.html
Como e porque economizar aguaFONTE: http://www.estadao.com.br/especiais/como-e-por-que-economizar-agua,52043.htm PATU FU - AGUAFONTE: http://www.youtube.com/watch?v=H20rPejR9vs Dentro da Secretaria do Meio Ambiente, a nascente natural. O corpo de um adulto, assim como o nosso planeta, e formado por 70% de agua. Podemos ficar varias semanas sem comer, mas se nao ingerirmos agua, em dois dias, comeca o processo de falencia multipla dos orgaos, que pode levar uma crianca a morte apos cinco dias e em dez um adulto. Nao ha duvidas de que a agua e um patrimonio nao so da humanidade como de todos os seres vivos. Por essa razao, a Conferencia Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB) lancou durante a semana a Campanha da Fraternidade com o tema "Agua, fonte de vida". O objetivo principal e chamar a atencao para o valor vital da agua, sua importancia social e a necessidade da participacao popular no gerenciamento dela no Brasil. O aumento excessivo nos ultimos seculos no indice de poluicao e desperdicio da agua, alem de preocupar especialistas, vem causando problemas cada vez mais visiveis. De acordo com a Organizacao das Nacoes Unidas (ONU), aproximadamente 1,2 bilhao de pessoas nao tem agua de qualidade para beber e 2,4 bilhoes nao tem servicos sanitarios adequados. A cada ano morrem dois milhoes de criancas devido a doencas causadas por agua contaminada. No Brasil, segundo dados da Organizacao Pan-Americana de Saude (Opas), 20% da populacao brasileira nao tem acesso a agua potavel, 40% da agua das torneiras nao tem confiabilidade, 50% das casas nao tem coleta de esgoto e 80% do esgoto coletado e lancado diretamente nos rios, sem qualquer tratamento. O conhecimento de que o planeta possui cerca de 1,35 bilhao de quilometros cubicos de agua da uma ilusoria ideia de que a agua e um elemento inesgotavel, abundante e renovavel. Mas a verdade e que 97,2% deste valor e formado por agua salgada, 2,1% e encontrado em geleiras e calotas polares e apenas 0,7% constitui a agua util para o consumo e disponivel nos rios, lagos, lencois subterraneos, umidade do solo e umidade da atmosfera, por meio do vapor dagua. Alem de ser um recurso natural de valor economico, estrategico e social, a agua e uma substancia fundamental para os ecossistemas na natureza, ela e o solvente universal que propicia a higiene e limpeza dos seres vivos. Alem disso, os seres humanos utilizam tal liquido para outras funcoes como lavar louca, roupa, alimentos, cozinhar, entre outros. Em nivel mundial, esse uso corresponde a 10% da utilizacao da agua. No Brasil, o consumo humano e responsavel por 18% da utilizacao de nossa agua. Segundo a ONU, uma pessoa precisa de 40 litros por dia para manter sua saude. CriseHoje a destruicao de mananciais, devido a devastacao das matas ciliares, a contaminacao por agroquimicos, residuos industriais, metais pesados pelos garimpos, esgotos urbanos e hospitalares, e o aumento do uso deste liquido na agricultura, pecuaria, industria e consumo humano, vem provocando a crise da agua. Para a ONU, em 2050 faltara agua para 40% da populacao. Especialistas antecipam esse prazo para 2025. A tecnica de Educacao Ambiental da Secretaria do
Meio Ambiente de Curitiba, Cyntia Leitao, afirma que a populacao ainda nao tem ideia do que a agua representa. Entretanto, ela ressalta a necessidade da populacao de preservar esse elemento vital, antes. Ela acredita que sao necessarias medidas extremas e custosas, como utilizar as aguas dos icebergs ou dessalinizar a agua do mar. "Uma atitude de cada pessoa pode contribuir muito para o futuro de todas", acrescenta ela. Dicas Imagine que, ao inves de simplesmente abrirmos uma torneira, precisassemos andar quilometros todos os dias para buscar agua e, quando chegassemos no local, o rio estivesse poluido e a unica agua que se poderia usar e aquela para fazer comida, tomar banho e matar a sede. Imaginou? Essa e a realidade de um bilhao e meio de pessoas no mundo e, segundo Jose Galizia Tundisi, escritor, biologo e liminologo, esse indice pode aumentar ainda mais no decorrer dos anos. Cada pessoa gasta cerca de 250 litros de agua por dia de uma forma generalizada. Entretanto acoes como fechar a torneira quando for escovar os dentes ou fazer a barba, tomar banho de cinco minutos, deixar talhares e pratos de molho dentro da pia antes de lavar, usar baldes ou em vez de mangueira para lavar o carro ou a calcada, sao algumas atitudes que fazem e diferenca com relacao ao cuidado na qualidade da agua e ainda economizam na conta.Aquifero GuaraniA maior reserva subterranea de agua doce do mundo esta sob o solo paranaense. O Aquifero Guarani, localizado na regiao centro-leste da America do Sul, ocupa uma area de 1,2 milhao de quilometros quadrados, estendendo-se pelo Brasil (840.000 quilometros quadrados), Paraguai (58.500 quilometros quadrados), Uruguai (58.500 quilometros quadrados) e Argentina (255.000 quilometros quadrados). Sua maior ocorrencia se da em territorio brasileiro (2/3 da area total), abrangendo os estados de Goias, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Sao Paulo, Parana, Santa Catarina e Rio Grande do Sul. Esse reservatorio de proporcoes gigantescas de agua subterranea e formado por derrames de basalto ocorridos nos periodos Triassico, Jurassico e Cretaceo Inferior (entre 200 e 132 milhoes de anos). E constituido pelos sedimentos arenosos da Formacao Piramboia na base (Formacao Buena Vista na Argentina e Uruguai) e arenitos Botucatu no topo (Misiones no Paraguai, Tacuarembo no Uruguai e na Argentina).A espessura total do aquifero varia de valores superiores a 800 metros ate a ausencia completa de espessura em areas internas da bacia. Considerando uma espessura media aquifera de 250 metros e porosidade efetiva de 15%, estima-se que as reservas permanentes do aquifero (agua acumulada ao longo do tempo) sejam da ordem de 45.000 quilometros quadrados. O Aquifero Guarani e uma importante reserva estrategica para o abastecimento da populacao, o desenvolvimento das atividades economicas e do lazer. As aguas em geral sao de boa qualidade para o abastecimento publico e outros usos. Sua porcao confinada (os pocos) tem cerca de 1.500 metros de profundidade e pode produzir vazoes superiores a 700 metros cubicos por hora. O Estado do Parana e a regiao que mais explora a agua do aquifero para o consumo humano. Hoje, cerca de 30 pocos
espalhados pelo Estado extraem agua do reservatorio e a vazao media e de 40 metros cubicos por hora, taxa considerada baixa diante da potencialidade da reserva, ainda pouco utilizada. Sanepar atende 342 municipios do EstadoA Companhia de Saneamento do Parana (Sanepar), criada dia 23 de janeiro de 1963 para cuidar das acoes de saneamento basico em todo o Estado, e uma empresa estatal, de economia mista, cujo maior acionista e o governo do Estado, com 60% das acoes. O Parana, quando a Sanepar foi criada, tinha um baixo indice de atendimento da populacao com agua tratada e esgoto. Apenas 8,3% da populacao recebia agua tratada e 4,1% tinha rede de esgoto. Das 221 sedes municipais existentes na epoca, 19 possuiam os servicos de agua e esgoto e 37 recebiam somente agua tratada. Hoje, segundo o diretor de operacao Pierre-Yves Mourgue, a Sanepar esta presente em 342 municipios dos 399 que o Estado possui. Desses, cerca de 98,7% da populacao sao atendidas com agua tratada e 40% com esgotamento sanitario. O sistema de tratamento e feito por meio de captacao da agua de rios e pocos e o transporte delas para as estacoes de tratamento por adutoras. O primeiro passo para o tratamento da agua e a adicao do sulfato de aluminio para a coagulacao das impurezas em suspensao. Esses flocos, mais pesados que a agua, se depositam no fundo dos tanques, processo conhecido como decantacao. Depois a agua passa por um filtro com areia e carvao antracito. Em seguida, e adicionado o cloro, que garante a desinfecao da agua. Ja o procedimento do tratamento da agua coletada em esgoto recebe dois tipos de tratamento. Um deles e o processo aerobio, que e feito em estacoes de tratamento que promovem a decomposicao do esgoto. Ao final, 98% da materia organica e removida. O outro sistema e o Reator Anaerobico de Lodo Fluidizado, uma tecnologia desenvolvida pela Sanepar. O processo nao necessita de energia complementar e ainda gera gas metano. Seu grau de eficiencia varia em torno de 80%. O lodo resultante dos processos de tratamento do esgoto, depois de desinfetado, pode ser utilizado como insumo agricola. De acordo com Mourgue, a agua que a populacao recebe em casa segue rigorosamente os padroes determinados pela Organizacao Mundial da Saude. "Preservando Nascentes" quer manter a qualidadePara continuar mantendo a qualidade da agua no planeta, a Secretaria do Meio Ambiente de Curitiba lancou o programa Preservando Nascentes. O objetivo principal, como o proprio nome sugere, e preservar as nascentes dos rios e corregos de Curitiba, por meio de acoes de educacao ambiental, aliada a propostas de conservacao e paisagismo num processo de co-responsabilidade entre a comunidade e o poder publico. Desde que foi lancado em 1999, o programa possui duas vertentes: uma e o levantamento da quantidade de nascentes e o diagnostico da situacao ambiental. A outra e a participacao da populacao na gestao dos recursos hidricos. O projeto ja localizou mais de 260 nascentes, das quais 63% nao constavam em mapa oficial, demostrando o seu pioneirismo. Desse total, o maior numero cadastrado foi na bacia
do Rio Belem (136), que foi rastreado desde as suas principais nascentes ate o sul da cidade, quando o rio desemboca no Iguacu. Como parte do programa, no dia 24 de novembro de 2001, foi implantado um parque de 11.178,24 metros quadrados no bairro Cachoeirinha. No local estao localizadas as principais nascentes do Rio Belem, com a finalidade de tambem preservar as nascentes do rio, que e considerado patrimonio natural da cidade. Ana Lucia Alge FONTE: http://www.parana-online.com.br/editoria/cidades/news/74563/?noticia=AGUA+FONTE+DA+VIDA+NAO+E+INESGOTAVEL
Na vida temos escolhas a fazer,mas todas as escolhas me levam pra voceo que fazer pra esquecer quem nunca te deu motivos pra ser esquecidacomo deixa de manter o contato com alguem que te faz bem com apenas um sms Oi,Ola,Bom dia,Boa Noite como fazer pra me distrair e tentar te ignorar? Pois em varios momentos do meu dia e essa pergunta que me faco,tento me distrair o maximo pra nao pensar em vc,pra nao querer te encher de mensagens pra nao te ligar toda hora dizendo o quanto que eu te amo,e na maioria das vezes eu nao consigo,e ate na parte que to me distraindo to fazendo poemas e versos e minha inspiracao vem de onde?? de voce,de tudo que vivemos,de tudo que nao vivemos,de tudo que podiamos ter vivido,dos erros cometidos,das declaracoes no meio da madrugada,das conversas jogada fora enfim e em voce que me distraio,mas como diz o ditado tudo que e bom um dia acaba pois bem eu e voce acabou isso nao significa que meu amor por voce tenha acabado,muito pelo contrario mas eu acima de tudo respeito sua decissao e se longe de mim ira te fazer bem voce conseguiu o que tanto buscava,Hoje nao to te esquecendo pois um amor nao se esquece de um dia para o outro mais sim,to aprendendo a conviver com essa dor que parece nunca mais ter fim,mas um dia sei que essa dor vai sumir pode ate demorar mais ela some enquanto a voce espero que seja feliz porque e isso que mais quero sua felicidade acima de tudo mesmo que pra isso tenha que colocar minha felicidade em risco! Feche os olhos e pense em tudo que javiveu,sera que realmente tudo valeu apena,feche os olhos e relembre todos osmomentos felizes que ja passou, todas as amizades feitas e se perdeu ao meio dotempo, e as poucas que duram ate hoje, pensei em todos os amores os que tefizeram bem ou aqueles que nem tanto ,lembretambem de todo sofrimento, de toda decisao errada,de cada lagrima,pois praviver e preciso relembrar nossos erros para que nao cometemos novamente, fecheos olhos e viaje em uma viagem longa sem data pra volta e muito menos destinopra chegar.Mas nao fique o tempo todo de olhos fechados chega uma hora que o sonhoacaba,que a realidade comeca,abri os olhos e viva tudo de novo,faca novosamigos,respire novos ares, refaca novos planos e siga seu caminho,afinal a vidae assim cheia de derrotas e vitorias mas no final sempre lembraremos de tudo rindoporque o melhor da vida esta nos pequenos detalhes, em uma fotografia esquecidadentro de uma caixa de sapato,que ao olhar relembra toda sua historia,entaonunca deixe morrer a historia que tem dentro de voce pois tenho certeza que nemtodos leram,nem todos conhece,mas e a melhor de todas a historia relatadas nosmelhores livros,sua historia,sua VIDA. Noites e noites acordada pensando em um jeito de te falar,que voce faz falta,e por mais que eu pense nao consigo em uma conclusao chegar a unica coisa que sei e que eu amo voce nao posso negar.muitas vezes tentei me engar, dizia
pra todos que essa dor ia passar.mas no fundo sabia que quanto mais os dias iriam passando mas essa dor ia aumentando dentro do meu peito.Me diz agora o que eu faco pra deixa de amar voce.se ja fiz d tudo pra te esquecer e ja tentei meu coracao enganar mas nao da porque eu sempre vou te amar!