Bom pessoal de primeira mao gostaria de agradecer a quantidade de acessos, isso mostra que geral ta antenada e caminhando junto comigo obrigado a todos. Vamos la !!! Semana meio conturbada, muito trabalho, muitos ajustes no treino e na dieta, e isso!!! Temos que nos adequar a algumas peculiaridades de ser um bodybuilder brasileiro.Iniciei minha semana com um pouco mais energia do que o normal, visando treinar de forma mais intensa durante a semana. Minha rotina atual de treino esta sendo assim:- Peitorais, Ombro, Trapezio e abdominais- Day off- Dorsais e Panturrilhas- Day off- Biceps e Triceps- Quadriceps , Femurais e PanturrilhaEstou dando uma atencao especial a alguns grupos musculares onde apresento algumas falhas: fibras superiores do peitoral, dorsais e panturrilhas. Esta sendo sacrificante mas muito valido e ja vejo algumas evolucoes, principalmente nos Dorsais, devagarzinho agente vai arrumando a casa. Conto com a ajuda do meu amigo e tambem atleta Jose Domingos Vieira, o Big Domingos, compete tambem na Class 3, quem nao compete nessa categoria pelo amor de Deus???? pedreira total!!!!. Variacoes de angulo e intensidade estao sendo observados de forma mais atenta visando atingir de forma mais concreta os objetivosA "parada" esta sendo Tensa!! Hard!! Mas eu estou gostando, ainda estamos em Dezembro!! ainda??? Ja estamos em Dezembro !! , faltam apenas alguns meses e eu ja respiro diferente,me comporto diferente, como nunca nesses anos de competicoes, tudo muito planejado e organizado. Entao e isso!!! No proximo capitulo estarei lancando pra voces como esta sendo minha dieta, abracao e objetivo sempre!!! GO ATIS!!! Salve!! salve!!! meus amigos e leitores do blog !!! primeiramente gostaria de agradecer a Deus pela saude e a voces pela forca.Campeonato Sergipano 2011, a 8 semanas da realizacao do evento solicitei os servicos do meu amigo e treinador Lauro Britto, era para ser feito antes, mas... nunca e tarde!!! uma cara serio, de acordo com as circunstancias como ele mesmo diz, e acima de tudo sincero e o mais importante !!! fizemos alguns ajustes fundamentais nos macronutrientes, a melhora foi acontecendo numa velocidade impressionante, 3 dias antes da competicao a orientacao dada foi: '' Nao mexa no treino e nem no que esta comendo '' afinal de contas iriamos gastar todos os cartuchos pro brasileiro, entao foi feito !!!! so subirmos um pouco o carbo no dia da competicao. Chega domingo !!! e aquela tensao que antes eu sentia estava bem mais controlavel, vai chegando a maturidade e agente vai percebendo que o nervosismo so atrapalha, sempre da aquele fiozinho na barriga !! e eu gosto disso.Chegando ao local do evento, auditorio do hotel D'Burgues, muita gente presente, pessoal na expectativa da apresentacao dos atletas,muitos amigos, alunos ,atletas veteranos,atletas novos, enfim os amantes da musculacao no estado de Sergipe estavam presentes la, o presidente da federacao e atleta Domingos Santana atento aos detalhes do evento e ao mesmo tempo tenso com a competicao kkkkkkk , e muita emocao !!! Os estreantes meio perdidos, o Paulo Silveira da Bahia com sua simplicidade e simpatia,o Daniel Narciso,o Vinicius,O Jaymersson e seu pai, o tambem Bahiano Ramon Freire(ta