reajustarmos os nossos ritmos naturais.Do ponto de vista da acupuntura, o Outono e sinonimo deaperfeicoamento e purificacao. E a altura indicada para assentar, para deixarde lado todos os excessos permitidos durante o Verao e para nos focarmos no quee realmente necessario para um Inverno mais saudavel.Nateoria da acupuntura, os humanos sao entendidos como microcosmos no mundonatural que os rodeia. O tempo e o clima, principalmente durante a transicao deestacoes, podem influenciar significativamente os planos de diagnostico etratamento da acupuntura.Atransicao para o Outono e especialmente importante, uma vez que significa amudanca de estacoes mais ativas para uma epoca caracterizada por uma maiorpassividade. Esta alteracao tem implicacoes significativas na forma como nossentimos, e no processo de prevencao e tratamento de doencas.Como semanter saudavel durante o Outono?Cadaestacao esta relacionada com um elemento natural, um orgao e uma emocao. Oelemento, o orgao e a emocao correspondentes ao Outono sao, respectivamente, ometal, o pulmao e a dor que nos acompanham durante toda a estacao e nos ajudama compreender a forma de alcancar o bem-estar.Com ometal, o pulmao e a dor como nossos guias, reunimos 7 dicas importantes quedeve seguir para se manter saudavel durante este Outono.1. Facauma lista das suas prioridadesOOutono e o momento ideal para abracar as suas qualidades que sao influenciadaspelo metal: ser forte e decidida, manter-se focada e apurar o seudiscernimento. E, por isso, a melhor altura para avaliar o que e realmenteimportante e descartar tudo o que possa estar a estorva-la no momento deperseguir os seus objetivos.Escrevauma lista das prioridades que realmente merecem a sua atencao e debruce-sesobre elas durante a estacao. O Outono aumenta a nossa habilidade inata para aconcretizacao, algo de que pode tirar partido, focando-se naquilo que realmenteinteressa.2. Useum cachecolO orgaoassociado ao Outono, o pulmao, e tambem o orgao mais exterior e atua como aprimeira linha de defesa contra elementos patologicos externos. Com adiminuicao das temperaturas e o aumento da intensidade de ventos frios, opulmao torna-se um orgao ainda mais vulneravel.Paraalem disso, os elementos patologicos como o vento e o frio invadem o corpo pelaparte de tras do pescoco, o que torna indispensavel a protecao desta areadurante as estacoes frias. Por isso, mesmo que esteja um dia ensolarado, optepor trazer sempre consigo um lenco ou um cachecol.3. Facapressao no ponto P7Um dosmelhores pontos para fortalecer o pulmao e o P7. A sua pressao ajuda em casosde tosse, falta de ar e congestao nasal.Etambem considerado como um dos pontos mais eficazes para aliviar a dor e atensao no pescoco. Como mencionado anteriormente, usar um cachecol ajuda aprevenir, mas para se proteger do efeito do frio nesta zona e da dor e tensaoque dai resulta, a pressao no ponto P7 e uma excelente pratica.Para localiza-lo,comece por fazer o sinal de OK com o polegar para cima. Na base do polegarvai encontrar uma depressao e se a partir dai subir aproximadamente dois dedosno braco, encontra o ponto P7 (identificado a vermelho na imagem).4.Mantenha-se hidratadaAsensacao de secura e comum no Outono. Uma vez que o pulmao e o orgao maisexterior, e tambem o orgao que mais se relaciona com a pele que fica mais