7 Dias foi desenvolvida para ajudar voce a perder pensamentos negativos oferecendo a voce uma maneira de ser mais consciente de seus pensamentos ao longo do dia. O que pensamos afeta como nos sentimos e o que fazemos. Embora a dieta dure apenas 7 dias, voce a achara um desafio. Se voce se encontrar evitando a dieta, perceba que pensamentos negativos estao no caminho. Por fim, quando voce tomar a decisao de fazer esta dieta, seja gentil consigo mesmo. Leve as coisas com bom humor e leveza. De a si mesmo credito por ser capaz de entrar na Dieta Mental de 7 Dias. Voce pode!A premissa da dieta e muito simples. Por sete dias nao "coma" qualquer pensamento negativo. Nao se permita se concentrar um unico momento em um pensamento negativo.O que e um pensamento negativo?Qualquer pensamento de raiva, fracasso, confusao, medo, desapontamento, auto-critica, tristeza ou problema.Qualquer pensamento de menosprezo, culpa, odio, ciume ou desaprovacao de outros.E qualquer pensamento de doenca ou acidente.Qualquer pensamento que nao seja positivo e construtivo naturalmente, quer se trate de voce ou qualquer outra pessoa.Em resumo, qualquer tipo de limitacao ou pensamento pessimista..Simples o bastante, certo? Se voce achava que contar calorias e carboidratos era dificil, tente esta dieta por uma semana! Todos nos temos pensamentos negativos passando por nossas mentes. Muitas vezes os pensamentos sao insconscientes. Estamos no "piloto automatico".O problema surge quando nos concetramos, ouvimos e travamos nos pensamentos negativos. Os pensamentos produzem sentimentos negativos que frequentemente resultam em acoes negativas. Da melhor forma que voce puder, deixe os pensamentos negativos irem embora. Estoure-os como uma bolha de sabao. Deixe-os gentilmente a deriva como uma nuvem.Brincando com Pensamentos NegativosE se voce tem um pensamento negativo que nao quer ir embora? Pode ser um pensamento negativo como uma voz critica ou com raiva. A maioria de nos tem dialogos internos. Brinque com algumas dessas ideias para mudar seu dialogo interno e suas emocoes:Imagine colocar plugues de ouvido em suas orelhas. O que voce escuta agora? A voz parou?Mude o volume. Abaixe-o ate ouvir apenas um sussurro.Mude o tom. Se soa desagradavel, mude-a para uma voz engracada de desenho animado. Ou imagine seu comediante favorito dizendo o pensamento.Mova a voz de posicao. Mova-a para tras de voce ou para bem, bem longe.O pensamento negativo e uma imagem em sua mente? Se sim...Faca a imagem menor.Usando sua imaginacao, mova a imagem para uma posicao que voce sinta mais confortavel. Poderia ser ao lado, abaixo ou atras de voce.A imagem negativa tem cores vivas? Mude-a. Faca-a embacada, cinza e pequena.Quando voce notar qualquer pensamento negativo flutuando ou murmurando, aqui estao algumas ideias para maximizar seus sete dias de dieta. Tente achar o que funciona melhor pra voce.Exercicio DiarioEscolha conscientemente um pensamento bom ou fortalecedor e se concentre nele. Treine liberar qualquer emocao como raiva, preocupacao e inveja ou ciume. Apenas tome a decisao de liberar esse sentimento. Reserve algum tempo a cada dia para "exercitar" a liberacao de qualquer pensamento negativo. Voce ficara surpreso com o que se nota em seu pensamento quando voce faz essa dieta.E se voce