Vejadicas de como se preparar para o vestibularEstudante deve ter rotina deestudos, segundo professores.Boa alimentacao e controle daansiedade fazem parte da preparacao.A preparacao para o vestibular deve comecar bemantes das provas. Alem de dominar os conteudos das disciplinas exigidas nosexames, o estudante deve treinar a resolucao de questoes dos principaisvestibulares, cuidar da alimentacao e buscar formas para controlar a ansiedade.A primeira providencia a tomar, segundocoordenadores de cursinho, e organizar a rotina de estudos. Quem faz ensinomedio ou cursinho deve prestar atencao nas aulas e fazer exercicios em casa,revisando o que aprendeu. Duvidas devem ser tiradas rapidamente com professorese nos plantoes de duvidas das escolas.O estudante deve fazer ao menos uma redacao porsemana, segundo os educadores, e participar de simulados.O diretor do ensino medio e do cursinho Stockler,Almir Bunduki, recomenda que os estudantes leiam jornais e revistas,principalmente para se preparar para as questoes de atualidades do ExameNacional do Ensino Medio (Enem) e para escrever as redacoes.Alem dos estudos, o jovem deve manter a rotina deexercicios, se fizer academia ou alguma atividade esportiva, e aproveitar astardes de sabado e os domingos para descansar, sair com amigos e fazer outrasatividades de lazer, sem exageros.Passar noites em claro estudando tambem naofunciona, segundo o coordenador do Anglo, Alberto Francisco do Nascimento. Seficar sem dormir, o raciocinio nao funciona no dia seguinte, afirmou.AlimentacaoComer bem faz parte da preparacao do vestibulando.Isso significa fazer de cinco a seis refeicoes por dia, o que inclui cafe damanha, almoco, jantar e lanches leves intercalados. Manter os salgados, doces erefrigerantes longe da boca ajuda a manter o peso e a sentir-se bem disposto,segundo nutricionistas.Um cardapio equilibrado tem frutas, verduras elegumes e alimentos que podem fortalecer as funcoes do cerebro, como peixes elinhaca.AnsiedadeAlem de estudar e se alimentar bem, o estudanteprecisa controlar a ansiedade. A dica vale ainda para os pais, que acompanham aevolucao do filho nos estudos.A psicologa Marilda Lipp, diretora do CentroPsicologico de Controle do Stress, afirma que uma das principais formas dealiviar a tensao e fazer exercicios de respiracao profunda.Para respirar profundamente, o estudante devefechar os olhos e imaginar que o abdome e um bexiga vazia. Depois, ele deveinspirar ate encher o abdome. Quando estiver cheio, deve parar e expirar pelaboca ate esvaziar o abdome.Segundo a psicologa, fazer essa respiracao uma vezpela manha, outra a tarde e outra a noite todos os dias ajuda a eliminar oexcesso de ansiedade.Veja dicas de estudos:- Se possivel, dedicar o ano aos estudos edispensar demais compromissos- Nao estudar muitas horas por dia- Prestar atencao nas aulas e nas dicas dosprofessores- Responder questoes de vestibulares anteriores,pois muitos modelos sao mantidos- Ler revistas, jornais, livros e sitesinformativos- Aos alunos que ainda nao estao no terceiro ano,vale a pena prestar vestibular como treineiro- Revisar a materia do dia, em casa- Fazer uma redacao por semana- Buscar formas de relaxar o corpo e a mente pelomenos uma vez por semana- Evitar comidas pesadas, como fritura,principalmente antes das provasDo G1, em Sao Paulo saibamais Como controlar a ansiedadeVeja cuidados com a alimentacaoDicas para uma boa redacaoDicas de estudoDIcas para a segunda faseOs erros mais comuns na redacao Conheca Ji-ParanaApresentacao de