GRACAS A DEUS SAI DA CASA DOS 70!EMAGRECER E MUITO DIFICILACHO QUE MEU METABOLISMO NAO COLABORATO NUMA DIETA LASCADAPASSANDO FOME MESMO (FOME DE DOCES!!)FAZENDO PELO MENOS UMA HORA DE EXERCICIO...MAS O NEGOCIO TA DEVAGAR.O-DE-I-O MINHA IMAGEM GORDA...TEM HORAS QUE ME DA UMA DESCRENCA...MAS NAO TEM OUTRO JEITO..NAO DA PRA DESISTIRA OUTRA OPCAO (ME CONFORMAR) E BEM PIOR....e devagar e sempre.... E bom ter esse espaco pra desabafar e e bom tambem saber o que as outras pessoas passam...Vejo que os problemas sao parecidos e que no final todos querem ser felizes! E magros..hhehehehehHoje estou me sentido feliz, pois apesar de gorda, consigo ter forca-de-vontade para reverter essa situacao.Como li em varios blogs: "Nao pode desistir!" Tem que recomecar quantas vezes for necessario.E inacreditavel como pessoas (como eu) ficam 10, 20 (meu caso), 30 quilos acima do peso que e o regular.Resistir, e NAO provar "so um pouquinho", NAO comer "so um pedacinho", e manter-se obstinado no objetivo (SER MAGRO/A) e uma decisao pessoal.Nao se trata de dinheiro!Nao se trata de apoio dos outros!Nao se trata de "sorte"!Me pergunto: como me deixei ficar desse tamanho??????Nao adianta chorar as calorias ingeridas.Preciso seguir firme no meu proposito!Resistir.Comer pouco.Mesmo as coisas saudaveis precisam ser ingeridas com moderacao.E dificil mudar habitos, mas NAO tem outro jeito.Nao adianta "comer um pedacinho de torta-de-limao ligth"... Normalmente nao fica so num "pedacinho" razoavel....Nao se trata de sofrimento e sim, sacrificio (esforco)!SEM ESFORCO NAO SE VENCE NADA!O lema tem que ser: Beba agua! Preciso voltar pros eixos!!!Nem to me pesando!To enrolada.Nao to estudando como devo.Endividada....Preciso me organizar em tudo......... Quando tiver com 65 kls vou tirar outras fotos!Espero que nao demore... 1) MESMO SENDO COMIDA SAUDAVEL SO POSSO COMER UM POUQUINHO (meu estomago e grande demais!!!) quantidade interfere demais!!2) PRECISO TOMAR NO MINIMO 8 COPOS D'AGUA POR DIA3) NAO POSSO DESANIMAR (DESISTIR E CONTINUAR GORDA E PIOR QUE ENFRENTAR A DIETA)4) FAZER EXERCICIOS E FUNDAMENTAL....REALIDADE DURA!!!!! Achei muito interessante essa reportagem porque e o meu caso!!Atividade fisica versus dor de cabeca REVISTA SAUDE! Cumpri a meta da semana!Isso e bom!Obrigado Deus!ALFREDO HALPERN, ENDOCRINOLOGISTA, PAI DA DIETA DOS PONTOS BEBA LEITE E uma recomendacao um tanto polemica, ja que se discute muito se devemos ou nao incluir o alimento no nosso cardapio em razao dos inumeros casos de intolerancia a lactose, o acucar do leite. Mas o endocrinologista bate o pe e diz: "E obvio que quem tem o problema nao deve bebe-lo, mas os demais podem abusar do leite desnatado. Quanto mais, melhor. O alimento e inversamente proporcional ao risco de obesidade. De fato, ele e rico em calcio, um mineral que se mostrou eficaz contra os quilos extras. Pesquisas no mundo todo, ja comprovaram que o mineral bloqueia enzimas que participam da formacao de celulas de gordura, interrompem a absorcao da gordura vinda das refeicoes e regulam a insulina, hormonio que, em excesso leva ao estoque de gordura. Outras taticas * Preste atencao no que voce come. Nada de ficar na frente da TV ou lendo revista. Concentre-se no ato de ingerir os alimentos. * Evite frituras e doces. Tatica