combater o estresse Relaxar. Facil falar, nao? Relaxa! Ja ouviram algo assim? E irritante, mas nao deixa de ser verdadeiro, pois relaxando o corpo produz mais oxido nitrico, molecula antidoto contra o cortisol.Como relaxarAprendendo a flexibilizar o pensamento. Aprender a pensar racionalmente. Aprender a resolver os problemas do dia a dia. Usar o lado esquerdo do cerebro - por mais que digam que se deve desenvolver o lado direito, que e o lado das emocoes e da criatividade, na realidade o lado direito e responsavel pelo descontrole emocional, quando voce fortalece o lado esquerdo, que e o lado da logica, do raciocinio, da atencao e do controle das emocoes, voce consegue mais equilibrio e paz de espirito. Quando voce nao consegue sozinho voce pode contar com o trabalho do psicologo e da psicoterapia.Como a psicoterapia age no combate ao estresseTratando a ansiedade e a depressao, ou seja tratando seu estado psicologico. A psicoterapia faz esse servico. Tanto a Terapia Cognitiva Comportamental como a psicanalise te ensina a identificar os pensamentos automaticos destrutivos e reavaliar sua vida. Muita gente sofre por fazer uma interpretacao errada das situacoes do dia a dia. Por exemplo, uma pessoa se acha imprestavel e sofre porque vive como se isso fosse verdade, na terapia a gente tem a possibilidade de identificar de onde vem essa ideia. Sera que foi da sua criacao? Sera que a pessoa foi passando por situacoes negativas e repetitivas que foram estabelecendo esquemas negativos dentro de sua mente? O psicologo trabalha para que essas crencas disfuncionais sejam corrigidas.Inseguranca promove estresseE preciso encontrar seguranca interna. A pessoa segura nao sente o estresse tao facilmente. Ser seguro e perceber-se forte e resistente as emocoes destrutivas. Nao falo da percepcao de seguranca falsa, aquela adquirida com pensamento positivo, aquela coisa de acordar olhar no espelho e repetir voce e lindo, forte e sua via e perfeita, eu falo do pensamento racional, verdadeiro, que admite que haja adversidades, mas que voce pode encara-las como oportunidade de crescimento, sempre aproveitando a vida como aprendizagem. Aprender e sempre muito mais interessante do que nunca errar, nunca se deparar com o chefe chato, com o namorado que enrola, o transito, a chuva, o medo, etc.Estresse = desgaste psicologicoQuando entendemos as situacoes que produzem estresse passamos a entender o proprio desgaste psicologico. Estresse nao e trabalhar muito e ficar cansado, isso voce recupera numa noite bem dormida, o verdadeiro estresse e a cabeca cansada, a dificuldade em se tornar independente, a inseguranca, a falta de auto-estima, o ciume desproporcional e todas as situacoes onde voce se sente vulneravel e incapaz de superar.Como mudar seu proprio cerebroAo se manter o estressado voce debilita seu proprio cerebro. Mas eu tenho boas noticias da neurociencia, segundo neurocientistas nos podemos mudar nosso cerebro. Uma pessoa quem vem se sentindo estressado, de mal com a vida, irritado, depressivo, sem animo, pode mudar isso tudo de forma voluntaria e intencional.O que e mente e o que e cerebroCerebro e a parte fisica, e essa massa cinzenta que voce tem ai dentro da sua caixa craniana que pesa um