Pilates estacrescendo a cada dia. Este metodo de exercicios inspira a curiosidade empesquisadores e cientistas que leva a uma analise mais aprofundada dos seusefeitos e beneficios. De uma olhada abaixo nos 26 beneficios do Pilates quelistamos para voce:1. E a melhor maneira de obter umabarriga lisa, especialmente apos a gravidez;2. O Pilates melhora a postura.Pilates coloca muita enfase no alinhamento adequado durante o exercicio. Isso otorna mais consciente do seu corpo e da posicao correta do seu corpo em todosos momentos. Tambem exercita os musculos que sao responsaveis por sua postura os musculos de seu tronco. Esses tres fatos fazem do Pilates diferente detodos os outros programas de exercicios la fora, e tornam-no mais eficaz paracriar uma postura graciosa;3. O Pilates lhe da um corpo esguioe elegante como o de dancarino profissional.;4. O Pilates ajuda pessoas que temdor nas costas. Alem de poder ser um grande aliado dos Fisioterapeutas notratamento das pessoas com lesoes nas costas ou quaisquer condicoes graves,como hernia de disco ou graves desvios posturais, o Pilates tambem podecontribuir muito para o alivio das dores nas costas devido a um estilo de vidasedentario, rigidez muscular e tonus muscular;5. O Pilates ajuda a perder peso. OPilates em sozinho pode nao fazer voce perder peso em um periodo de tempo muitocurto, mas se voce adicionar ao Pilates aerobicos e combina-lo com uma dietabem equilibrada, entao voce pode esperar alguns resultados realmentesurpreendentes;6. O Pilates ajuda a lidar com odesconforto e ate mesmo dores durante o ciclo menstrual. Pratique alguns diasantes do inicio do ciclo e ate mesmo durante a menstruacao (escolhendo osexercicios mais faceis), e voce vai sentir a diferenca;7. O Pilates vai torna-lo maisflexivel. Diversos exercicios de Pilates aumentam a flexibilidade da parteposterior do seu corpo, a area que causa a maioria dos problemas para todosnos, bem como a sua flexibilidade em geral. Sendo mais flexiveis teremos menoslesoes, menos dores relacionadas com os musculos tensos e um melhor desempenhoem qualquer tipo de atividade fisica;8. Pilates energiza voce, mesmo aposo dia mais cansativo;9. Faz voce se sentir leve edescontraido;10. O Pilates ajuda a esculpir seucorpo e dar-lhe a forma que voce esta sonhando;11. O Pilates aumenta a densidadeossea;12. Ele purifica a sua mente enquantoele exercita o seu corpo. O Pilates e uma tecnica de interacao mente e corpoque promove a saude do seu corpo, bem como a saude da mente e do equilibriointerior;13. O Pilates ajuda com a sua vidasexual porque lhe da o corpo que voce gosta, exercita os musculos pelvicos,assim como ajuda a entender e sentir o seu corpo melhor;14. O Pilates ajuda a prevenir lesoesnas suas articulacoes;15. O Pilates ajuda voce a encontraro seu equilibrio interior e se livrar da ansiedade. Um estudo recente daUniversidade de Tel Aviv descobriu que a simples pratica de exercicios para oequilibrio (como Pilates) pode resolver problemas de ansiedade;16. O Pilates melhora a coordenacaoneuromuscular;17. O Pilates pode ajudar a melhorara memoria. Exercicios que incluem exercicios de coordenacao, assim comosequencias de alguns exercicios ajudam a melhorar a memoria;18. Exercicios de Pilates no solo podemser praticados em qualquer lugar;19. O Pilates melhora a estabilidadee equilibrio em idosos.