Conteudos programados para aulas da 2a fase do 3o ciclo do Ensino Fundamentral. Antigo 8o ano.. CORRER MAIS RAPIDO Para entendermos como melhorar a corrida devemos primeiro saber quais musculos estao envolvidos e qual a funcao de cada um deles (pelo menos os principais). Aqui iremos esquecer um pouco os estabilizadores imaginando que a pessoa ja fez todo um trabalho de forca geral. Dividindo esse musculos em grupos, teriamos. O primeiro grupo, os musculos dos membros inferiores, pernas nesse caso os mais importantes por serem responsaveis pela impulsao e sustentacao do corpo. O segundo grupo e torax, nao menos importante, eles sao responsaveis pelo equilibrio e o terceiro grupo e justamente os membros superiores que alem de auxiliarem no equilibrio tambem ajudam na impulsao. Outra coisa importante que devemos lembrar sao os movimentos proprios da corrida. A corrida tem duas fase uma aerea e uma no solo. E as acoes dos musculos devem ser: a) uma de apoio, onde ocorre a aterrizagem; b) seguido da estabilizacao do corpo; c) acao de arrastar o corpo a frente; d) para logo em seguida empurrar o corpo a frente. Quando o pe de uma perna toca o solo os musculos estabilizadores: gemeos, quadriceps, quadrado da coxa, piriforme e o os do quadril entram em cena para amortecer a queda e usando a forca elastica dos musculos preparar uma nova onda de potencia. Neste momento entra em cena o gluteo maximo (ja que a pe esta em apoio e este nao poder ser deslocado) que puxa e empurra o chao para tras. Quando a perna passa da porcao mediana do corpo os musculos quadriceps e o isquiotibiais oferece um novo impulso atraves da extensao da perna. E por ultimo a panturrilha. Que oferece um impulso para cima iniciando a fase aerea. Por assim dizer a sequencia de acoes pelos musculo da perna de apoio seriam:a) Gluteo maximo puxa e empurra o chao para tras;b) O quadriceps e o isquiotibiais estende a perna;c) A panturrilha que impulsiona o corpo para cima iniciando a fase aerea. A perna que esta suspensa e puxada a frente e para cima principalmente pelo musculo iliopsoas com o tibial sustentando o pe para cima.Fontes: http://runnersworld.abril.com.br/materias/cintura/corrida_2tempos.pdfhttp://www.youtube.com/watch?v=Bd2_se0P44khttp://www.jmaratona.com/2008/05/os-msculos-da-corrida.htmlhttp://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/noticia/2014/09/quais-os-musculos-mais-usados-na-hora-de-correr-ortopedista-mostra.htmlhttp://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/biomecanica/27960-quais-os-musculos-mais-usados-na-hora-de-correr HISTORIA DAGINASTICA A ginastica, enquanto atividade fisica tem suas origens na Antiguidade,uma vez que os exercicios tipicos do esporte ja eram desempenhados pelos homenspre-historicos com o intuito de se protegerem de ameacas naturais. Por volta de2600 a.C., especialmente em civilizacoes orientais, os exercicios da ginasticapassaram a fazer parte de festividades, jogos e rituais religiosos.Contudo, pode-se dizer que foi na Grecia que a ginastica ganhou grandedestaque, se tornando um elemento fundamental para a educacao fisica dosgregos. De fato, os mesmos a conceberam como uma forma de busca por corpos ementes saos, dando a modalidade um papel fundamental na busca do equilibrioentre aptidoes fisicas e intelectuais. Alem disso, a valorizacao grega do idealde beleza humana favoreceu ainda mais a evolucao da ginastica, uma vez que suapratica era vista como uma forma de cultuar o corpo.Posteriormente, na civilizacao romana, o esporte se afastou bastante desua faceta grega, ja que a