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de imaturo, pois nao ha maturidade sem responsabilidade. Maturidade nao e voce falar com todo mundo, mesmo que por dentro voce esteja com odio (isso e falsidade), Maturidade e voce falar com aqueles que lhe respeitam, que lhe fazem bem e que falam verdadeiramente para voce (nao para os outros) onde voce precisa melhorar e lhe ajudar a crescer nisso. Tenho muitos amigos que fazem isso comigo, muitos podem ate morrer de falar de mim pelas costas, mas quando me olha nos olhos me ajuda a corrigir esse erro, tem outros que se dizem meus "colegas" que chegam para mim, olha nos meus olhos e diz, "Voce esta bem assim", mas quando viro as costas sinto o veneno penetrando em meu dorso pela punhalada final que recebo (nossa! Falei bonito kkkkkkkkkk)Sou imaturo sim, porque nao sigo a cabeca de ninguem, nao sou facil de se corromper, nem muito menos busco o mal para os outros, apenas a verdade. Admito que muitas vezes eu nao falo a verdade na cara dos outros, mas quando eu faco isso e porque eu nao sei como da uma solucao para esse problema/questao, muita gente, assim como eu, e sentimental, acho que bem mais do que eu ate, porque mistura esse sentimentalismo com orgulho, entao se eu disse, "Isso esta errado" ou " E melhor voce fazer isso..." a pessoa vem com "Cuide da sua vida porque da minha cuido eu". Entendem o dilema?Eu sou realmente tudo o que o povo diz, acredito que o que faz a pessoa sao os valores que ela adquire com as outras ao seu redor, se um garoto e bom, e porque seus pais sao bons, seus amigos sao bons, tudo ao seu redor propicia essa bondade, se o garoto e mimado, e porque seus pais sao egocentricos, seus amigos sao esnobes e tudo ao seu redor propicia que ele seja mimado.Mas realmente o que eu acredito que eu sou e JUSTO. Sim! justo. Reconheco quando alguem e melhor do que eu para determinado assunto/problema/situacao. Acredito que amizade nao e sinal para FAVORECIMENTO, mas claro que ajuda caso o desconhecido nao seja descoberto (por exemplo: voce tem 3 ingressos para uma festa, voce leva seus amigos mais proximos nao os mais distantes, porque voce nao sabe como os seus amigos distantes vao estar.), familia para mim e a base de tudo, mas nao e justificativa para PATOTINHAS/ARRUMADINHOS/NEPOTISMO, para mim se voce acostuma a familia a corrupcao voce e o verdadeiro corrupto, e por fim, que cada um pode fazer o que quer nao o que eu quero. Nao grito que quero que tudo que pensei ser certo, pois a mais incerteza no certo do que no incerto.Quase que eu ia esquecendo, sou altamente estrategico, e para ser sincero, minha principal estrategia e o jogo das beiradas, nao ataco ninguem frontalmente, isso e coisa de gente estupida e grosseira (eu sou grosseiro muitas vezes, mas estupido eu nao sou) podem me atacar como for, nao "me rebaixo" ao nivel de retrucar, nao diretamente. Acho jogo de indiretas sutis apaixonante, SUTIS, sabendo como
da uma boa indireta voce consegue derrubar nao so um, mas um SISTEMA inteiro.===================================================================LET'S GO!! Se voces gostaram do que eu escrevi, comentem, se nao gostou, comentem, nenhuma das alternativas anteriores, comentem tambem. Se tiver algo para falar comigo, seja verdadeiro, fale COMIGO nao com os meus amigos na esperanca de chegar aos meus ouvidos.Proxima postagem, como de costume para as postagem multiplas de 7, vem mais um: "Uma Letra, Uma Musica, Uma Critica..."Se alguem tiver alguma sugestao de musica para essa proxima postagem e so falar comigo... por comentario, tweet, scrap ou pessoalmente mesmo.
E ae galera..Nova track disponibilizado do Dj Marcos Azevedo, desta vez a 3 edicao do projeto Trance 4 life..ta show de bola..confira so.. ;) TRANCE 4 LIFE - 3 Edicao do PodCast - Dj Marcos Azevedo Porra, desde a primeira vez que escutei ja fiquei louco pela batida, esse cara canta muito e a sonorizacao da musica e perfeita..escute ae e se apaixone tambem. HSAuHSAUSA..Stromae - Alors On DanseStromae - Peace or ViolenceStromae - Dodo Stromae - Te Quiero Clip Vamos dar um UP na sua semana, pense, falta pouco pro feriadao *-* Chegando ai uma dupla de dj`s alucinante.... ABRASS*The funky drama*Side by side*I begin to wonder*Exceeder*All night long*Gallaxi travellerATE A PROXIMA.... Depois de muito tempo parado, o blog Eletro Rino renasce como uma fenix, com um top 10 de tirar o folego, confira so Dae rapaziada... susse? estamos ai com mais uma selecaozinha que e de estourar o miolo da massa encefalica...ahuuahushsuhauhas ABRASS* Quadra - Cyberfunk*Quadra - Chase the sun*Ion - Baby Baby*Faders vs Melicia - The Game *Machine Control - Better off alone Como e uma constante Ali Nadem aqui no blog, resolvemos postar entao a selecao. Uma selecao com as 5 melhores remixagens. Confira como ficou o Ranking.5 Lugar - Ali Nadem - Electro Saiyans4 Lugar - Ali Nadem - Electro Nightmare v1.03 Lugar - Ali Nadem - Electro Gladiator v2.02 Lugar - Ali Nadem - Electro Champion1 LUGAR - Ali Nadem - Resident Evil 6 Nossa vida e como uma comedia,ninguem repara se foi longa, e sim se foi bem representada. Viver sem Deus nao e viver, e apenas existir... Viver sem amigos nao da... Confianca e igual uma borrachaFica menor a cada erro cometido. Dizem que a cada batida do seu coracao, e Deus dizendo que te AMA. Ja parou pra pensar quantas vezes ele te disse isso hoje? Nao faca de seu coracao uma estrada onde todos passam...Faca dele um lugar onde so fica quem merece! Prefiro ficar na frente do pc 24 hrs. Do que ficar na rua me Drogando!E vc?? Falsidade e igual barata:Nao tenho medo, tenho nojo.E voce?? Tela folha que pintei "folhas de outono" p minha sala. Separadores de paginas que fiz para minhas amigas professoras. Chaveiros de fuxico que fiz para o 2o Encontro da Cultura. Ficaram bem charmosos. Esta arte criei p a valentina, presente da tia Marcia e tio Moretti Daqui alguns anos quero ver Valentina pintando desenhinhos e fazendo tarefas nesta mesinha!!!Nada de subir sobre a mesa Valentina!!! Olha, olha; menina sapeca!!!!Este material e composto de madeira, passado duas demaos de tinta a oleo branca. Depois de seca pintado com tinta acrilica os desenhos infantins; envernizada com verniz geral transparente . Vendida p Adriana Gaienski, presente p sua mae. Foi p Ampere no PR.Esta telha foi revista de guardanapo plastico e pintada a oleo sobre este.Presente p minha querida tia Rosa, Pato Branco PR. Telhas vendidas p Fabiane Duran, presente p sua irma Cassilda. Vilhena RO.Estas telhas foram encomedas da amiga Patricia Berte.Estao penduradas junto aos seus passaros ; uma graca. Vilhena RO.Telhas (cima em baixo), encomenda
da amiga Dani. Vilhena RO. Telhas a oleo pintada p amiga Jociane,(cima e a baixo) retratando uma praia e um vilarejo.Cerejeiras RO. Telha de barro pintada a oleo."Por do sol"Colocada na minha varanda...Esta telha foi cortada com a maquita p ficar com este tamanho proporcional. Pintura a oleo, base em acrilica."Trajetos de Veneza"Vendida p Cecilia, presente p Lidia Telha a oleoEsta telha a oleo com uma rosa na cor magenta, foi presente p a amiga Otilia. Vilhena RO. Jogo de telhas em paisagem onde uma foi vendida e a outra dei de presente p minha cunhada Rose. Realeza PR. Ficaram uma graca.Telhas pintadas p a amiga Nadia Cristina, ambas em tons amarelos que ela adora!Vilhena RO.
Papai noeis que fizemos Isabel, Eneida, Dieni, Shellen e eu p decorar a mesa de Natal. Minha guirlanda de CDs (reciclagem).Um arranjo natalino que montei na minha sala. Colagem realizada no BambuPano de prato que fiz com todo carinho p mim mesma....Eu mereco!!!! rsrsrrs Pano de prato que pintei p amiga Nadia Cristina, presente de Natal.Presente de natal p amiga Aiesa. Estes tres paninhos de prato pintei para amiga Nadia Esta tela vasada " Sensacoes" fica na minha sala (Tintas a oleo = Fundo: branco, amarelo cadmio, verde oliva, verde vessie, vermelho de cadmio e sombra natural. Folhas: verde oliva, amarelo de cadmio, verde vessie, sepia, stil de grain pardo, branco. Flores: vermelho de cadmio, alizarin, preto, branco) Esta tela "Bela morada" retratei minha arvore predileta o flamboyam. Painel redondo de 70 cm. Tela "Cumplicidade floral" com lirios na cor branca e amarelo permanente, com folhas nas cores stil de grain pardo, amarelo ocre, azul hortencia, verde oliva e sepia. Tela 70 x 1,10 cm, mais moldura de 5 cm. Este painel espatulado "Na maresia" esta no meu escritorio. 70 x 70 cm"Mulher repousando" esta no meu quarto de visitas. Tintas a oleo nas cores branca e preto. Este caderno fiz p a amiga Neuza A. Silveira, presente de aniversario; trabalhado no tecido estampado predominando tons lilas, decorado com fuxico e separador de pagina. Depois que ganhei um caderno de receitas da amiga Nadia, copiei a ideia!Este fiz p mim... Usei tecido com motivos de frutas na cor azul e vermelho, renda vermelha na lateral, fita de cetim como separador de paginas, um fuxico do mesmo tecido da capa ; escrita com tinta dimensional dourada. Este fiz p minha querida mae Celestina, vai p o PR assim que eu for visita-la!Usei tecido marron de fundo, fita vermelha de cetim como separador de paginas e um fuxiquinho na ponta. Tres fuxicos em cima p decorar ; no centro tecido de frutinhas; uma fitinha de sianinha bege em torno dos tecidos e escrita em dourado ( dimensional dourada). Essa letrinha maravilhosa fiz muita caligrafia no magisterio p aprende-la. Valeu a pena!!!! Este painel foi encomendado pela amiga Patricia Berte, pintura aveludada. Fundo: branco, terra sienna natural, stil, sepia; flores: amarelo cadmio, amarelo indiano, branco, laranja, vermelho, terra de sienna queimada. Folhas: verde ingles, verde vessie, sepia, terra de sienna queimada, terra de sienna natural. Amei fazer esta tela!!!!Esta tela foi encomenda da Ana Ferregato (Aninha), rosas brancas com um fundo bem envelhecido e uma moldura maravilhosa no tom bem escuro, que deixou a tela ainda mais linda.Esta foi mais uma tela p a Patricia, painel vasado com pintura bem clara e classica, nos tons branco, terra de sienna natural e queimada, stil de grain pardo, sepia e vermelho oxido transparente que deixa esse tom parecido com mogno. Adoravel...Tulipas vermelhas p Elizadra Salvador, ficaram lindas, parecem em movimento... Cores: branco, verde vessie, verde ingles claro, sepia, preto, vermelho cadmio escuro, vermelho frances, alizarim crimpson.Esta telinha foi p a fofa da Valentina, meninho safado fazendo xixi nas plantinhas!!! Uma satira ao sexo masculino... kakakka.Cores: branca, amarelo
permanente, rosa orquidea, azul ceruleo, vermelho cadmio, verde ingles claro, verde vessie, verde musgo, azul turquesa, terra de sienna queimada e violeta cobalto. Tela de rosas com reflexo, ficou maravilhosa. Encomendado pela Sr. Alcantara. Rosas nas cores banca, amarelo cadmio, amarelo napoles, laranja, rosa antigo, vermelho de cadmio, alizarin.Este painel foi p Maria e Valdir, retrato dos netos e paisagem intercalada da Amazonia e do Sul do pais. Os avos que sentem saudade dos netos...Esta tela foi dada de presente de aniversario p a Zuleica, dos amigos e amigas Cerejeirenses. Paisagem de outono
dependendo da modalidade esportiva e do costume do atleta. Porem e relevante lembrar que, um dos fatores primordiais e nao menos importante que a ingestao pre-treino e a reposicao do glicogenio muscular e hepatico no pos-treino. Contudo, se a suplementacao de carboidrato for muito concentrada, havera fluxo osmotico indesejado de agua do meio vascular para o intestino, provocando nauseas e vomitos. Para que isto nao ocorra, a hidratacao simultanea e recomendada. Hoje em dia temos uma serie de opcoes de suplementos nutricionais a base de carboidrato, porem hoje neste artigo iremos falar dos principais e mais utilizados, dentre os praticantes de atividade fisica. MALTODEXTRINA O QUE E? A maltodextrina e um carboidrato complexo de absorcao gradativa pelo corpo, por isso ela e util para manter a energia durante atividades de media duracao, ja que vai ser liberada aos poucos para o organismo. A maltodextrina e muito importante para que voce tenha pique durante o treino e ainda evite a catabolizacao (perda de massa magra), ja no pos-treino ajuda na recuperacao e reposicao energetica. QUANDO TOMAR? Ela deve ser consumida pelo menos uma hora antes do exercicio e/ou no maximo uma hora depois. Se for consumida pouco antes do exercicio, nao sera absorvida de maneira adequada, pois ela precisa de um tempinho. Se muito tempo depois nao ira repor os estoques de carboidratos do musculo em tempo de prevenir a perda de massa muscular. DEXTROSE O QUE E? E considerado um carboidrato simples por possuir uma estrutura molecular de tamanho reduzido, o que facilita sua digestao e rapida absorcao, acarretando em poucos minutos um aumento na taxa de glicose no sangue. Ideal para fornecer energia rapidamente para uma atividade ou repor rapidamente as reservas de acucar no organismo. QUANDO TOMAR? A dextrose deve ser consumida logo apos o treino, quando o corpo precisa de carboidratos de alto indice glicemico para ajudar na recuperacao e no ganho de massa muscular. WAXY MAIZE O QUE E? E um extrato de amido de milho ceroso. Promove uma rapida e eficaz absorcao energetica, possui indice glicemico baixo, o que nao acarreta o aumento do nivel de acucar no sangue, tambem, nao causa nenhum tipo de retencao hidrica, pois e livre de acucar e de gluten. Entre suas principais caracteristicas pode-se dizer, que e um facilitador no transporte de nutrientes, no controle glicemico e como volumizadores celulares. Alem disso, o waxy maize trabalha muito bem em conjunto com outras substancias, facilitando a absorcao das mesmas, como e o caso da creatina e dos aminoacidos. E rapidamente absorvido devido a uma baixa osmolaridade que possui. Com isso, ele nao causa a sensacao de estar pesado e estufado, aspectos comuns relatados por atletas que fazem uso de algum tipo de carboidrato, como a dextrose e a maltodextrina. QUANDO TOMAR? Consumir preferencialmente pos-treino. Quando aliado a um tipo de proteina, creatina, glutamina, etc, se torna uma poderosa combinacao, que pode ser ingerida depois de treinamentos intensos. Fonte: www.dieta.com
receptor sera definidapelos exames de compatibilidade com o doador. Por isso, nem sempre o primeiroda fila e o proximo a ser beneficiado. As centrais controlam todo o processo,coibindo o comercio ilegal de orgaos.A doacao e regidapela Lei no 9.434/97. E ela quem define, por exemplo, que a retirada de orgaose tecidos de pessoas mortas so pode ser realizada se precedida de diagnosticode morte cerebral constatada por dois medicos e sob autorizacao de conjuge ouparente. Quais orgaospodem ser doados? Coracao; Pulmao; Rins; Figado; Pancreas; ValvasCardiacas Quais tecidos podemser doados? Corneas; Medula ossea; Pele; Cartilagem; Ossos; Sangue Que tipos dedoador existem?Doador vivo - Qualquer pessoasaudavel que concorde com a doacao. O doador vivo pode doar um dos rins, partedo figado, parte da medula ossea e parte do pulmao. Pela lei, parentes atequarto grau e conjuges podem ser doadores; nao parentes somente com autorizacaojudicial. Doador cadaver - Sao pacientes em UTI (Unidade de Terapia Intensiva) com morteencefalica, geralmente vitimas de traumatismo craniano ou AVC (derramecerebral). A retirada dos orgaos e realizada em centro cirurgico como qualqueroutra cirurgia.
Dados do Ministerio da Saude apontam que entre 2000 e 2010, a mortalidade por acidente vascular cerebral (AVC) caiu 32% na faixa etaria ate os 70 anos, que concentra as mortes evitaveis. Apesar disso, a doenca esta entre as principais causas de morte e internacao no pais, segundo o proprio ministerio. Insuficiencia de fluxo Sanguineo e a causa do acidenta vascular cerebral.So em 2010, mais de 33 mil pessoas morreram em decorrencia de AVC nessa faixa etaria. A Organizacao Mundial de AVC (WSO) alerta que, no mundo, 15 milhoes de pessoas tem op problema a cada ano. Dessas, cerca de 6 milhoes nao sobrevivem. Na abertura do 8 Congresso Mundial de AVC, que esta sendo realizando em Brasilia, o presidente da WSO, Stephen Davis, disse que a doenca "pode ser evitada, tratada e pode ser manejada a longo prazo. SinaisO acidente vascular cerebral decorre da insuficiencia no fluxo sanguineo em uma determinada area do cerebro. Essa falta ou restricao no fornecimento de sangue pode provocar lesao ou morte celular e danos nas funcoes neurologicas. Alem de provocar mortes, o AVC e a principal causa de incapacidade em adultos no mundo. A WSO recomenda, para saber se uma pessoa esta tendo AVC, primeiramente, pedir que a pessoa sorria e que se observe se o sorriso esta torto. Em seguida, verificar se ela consegue levantar os dois bracos. Outro passo e verificar se ha alguma diferenca na fala, se esta arrastada ou enrolada. Caso seja identificado algum desses sinais, deve-se procurar imediatamente um servico de saude. Novidades em Fortaleza e Porto AlegreO Brasil participa da campanha mundial de combate ao AVC da WSO a 6 em 1. O nome da campanha e uma alusao a estatistica que aponta que a cada seis pessoas, uma tera AVC durante a vida. Na abertura do congresso, o ministro da Saude, Alexandre Padilha, disse que e fundamental reduzir o tempo entre a percepcao dos sintomas e a aplicacao dos medicamentos. Uma parcela muito pequena que tem sintomas de AVC chega ao servico especializado antes das quatro horas e meia, periodo chave para reduzir a mortalidade disse o ministro. No evento, Padilha assinou a habilitacao que cria dois centros de atendimento de urgencia voltados para pacientes com AVC, um em Fortaleza, com 20 leitos, e outro em Porto Alegre, com dez leitos. Ate 2014, o Ministerio da Saude devera investir R$ 437 milhoes para ampliar a assistencia a vitimas de AVC. Desse total, cerca de R$ 370 milhoes serao utilizados para financiar leitos hospitalares e R$ 96 milhoes serao aplicados na oferta de tratamento com uso de Alteplase (enzima que ajuda na dissolucao de coagulos sanguineos).Fonte: Jornal Zero Hora e Agencia Brasil Curta nossa pagina no Facebookwww.facebook.com/pages/Alongue-Se-Qualidade-De-Vida-E-Ergonomia/306605572750948Acesse nossa paginawww.alongue-se.com Quem faz atividade fisica dorme bem e quem dorme bem arrasa no esporte. Para iniciar esse ciclo virtuoso, siga a velha e boa recomendacao: exercite seu corpo pelo menos tres vezes por semana. Soa o despertador. A vontade, entao, e dar as costas e continuar na cama. Falta coragem para afastar o cobertor e a sensacao e de um cansaco
sem fim. Se isso acontece com voce, e bem provavel que a atividade fisica nao faca parte da sua rotina. Pena, porque a ginastica ajuda mesmo a conciliar o sono e consequentemente a acordar inteiro. E para essa evidencia que pesquisadores da Universidade Federal de Sao Paulo, a Unifesp, querem abrir os nossos olhos.Segundo eles, praticar qualquer esporte, mesmo uma unica vez por semana, aumenta em 37% o periodo de dormir daqueles que sofrem de insonia cronica. E eles sao muitos no Brasil, o problema afeta cerca de um quarto da populacao, nada menos do que 46 milhoes de pessoas. Baseando-se apenas nisso, ja da para deduzir que, sim, e preciso suar a camisa para ficar em paz com o travesseiro. Mas atencao: o caminho certeiro ate os bracos de Morfeu e praticar exercicios moderados.O exagero, assim como as modalidades competitivas, desgasta os musculos e libera acido lactico, o que provoca dores generalizadas e faz o efeito inverso, nos deixando em claro, explica Ana Tereza Coelho, fisioterapeuta especializada em sono da Universidade do Grande ABC, em Sao Paulo. Se o exagerado nao demora mais tempo para adormecer, ele tem um sono superficial e sai perdendo do mesmo jeito. A atividade fisica deve ser feita quatro horas antes de se deitar, completa Luciano Ribeiro Pinto Junior, presidente da Sociedade Brasileira de Sono. Do contrario, sobra adrenalina e tambem fica dificil pregar os olhos.O sono tem cinco fases. Quem desperta no meio da noite porque e sedentario, por exemplo volta para a primeira delas a todo instante, ficando boa parte da madrugada no sono superficial. Sem contar que a duracao das etapas seguintes, mais profundas, tende a ser menor. O repouso, portanto, e menos intenso. No entanto, o esporte praticado tres vezes por semana durante 30 minutos prolonga as fases profundas do adormecer, sobretudo a 3 e a 4. E ai o corpo fica a mil no dia seguinte.Nas pessoas ativas, as fases profundas nao so duram mais como o sono e menos fragmentado. Elas despertam novas em folha, explica Hanna Karen Moreira Antunes, educadora fisica do Instituto do Sono da Unifesp. Quem faz esporte tambem leva menos tempo para dormir sete minutos em media, contra dez entre os que nao se mexem. Especialistas acreditam que a endorfina, responsavel por diminuir as dores e relaxar o corpo, tenha a ver com essa facilidade. Ela pode ser notada na cama apos cerca de um mes do inicio de uma rotina de exercicios. Dormir bem em media, oito horas por dia e sinonimo de disposicao, como sabem os felizardos que ficam na cama o tempo regulamentar. As funcoes cognitivas melhoram e ate os ossos e os musculos se regeneram com maior facilidade, exemplifica Rubens Reimao, neurologista do Grupo de Pesquisa Avancada em Medicina do Sono da Universidade de Sao Paulo.E durante as fases 3 e 4 do sono que a glandula hipofise, na regiao cerebral do hipotalamo, fabrica seus hormonios, como o do crescimento, que estimula a sintese de proteinas e ajuda a recuperar as fibras musculares. Entao, no dia seguinte, sobra pique para o esporte.
A malhacao regular, por sua vez, induz a uma maior producao de hormonios como esse. Olha aqui, de novo, o tal ciclo virtuoso.De quebra, boas noites sob os lencois tornam os reflexos mais agucados. Isso significa menor risco de lesoes na pratica de qualquer atividade, seja por culpa da fadiga muscular, seja porque a cabeca esta mais lenta, completa Reimao. E ai, por exemplo, a possibilidade de voce se esquecer de usar a trava de seguranca na hora de levantar peso na academia um deslize pra la de perigoso torna-se bem remota. Aerobicos ou anaerobicos? Em materia de sono, a resposta e: tanto faz, desde que a atividade seja moderada e regular. Porem, alguns especialistas veem nos esportes aerobicos uma ligeira vantagem. Motivo: eles desenvolvem certas funcoes do corpo que influenciam indiretamente em uma noite de descanso ideal. O sistema respiratorio, por exemplo, e mais exigido pela corrida do que pela musculacao. E, quanto mais em ordem ele estiver, menores as chances de uma apneia, o popular ronco, e seus consequentes prejuizos para a recuperacao completa do corpo durante a noite.
atividades praticadas. Alem de possibilitar a busca demetas compativeis com sua capacidade, isso tambem diminui a atribuicao externano caso de nao conseguir alcanca-las. Para isso, no entanto, e necessaria aadocao de uma norma individual de referencia; o que significa evitar situacoesque evidenciem a comparacao entre as pessoas e valorizar os progressosindividuais. A exposicaoao risco calculado favorece o convivio com a inseguranca. No esporte,especificamente, e importante aproximar o treinamento de situacoes reais decompeticao, principalmente sob pressao de tempo e em inferioridade dedesempenho.