(1).A situacao, em parte, decorre da falta de conhecimento de que uma alimentacao balanceada e de qualidade, a nao ser em situacoes especiais, atende as necessidades nutricionais de um praticante de exercicios fisicos, o que dispensaria o uso de suplementos alimentares (1).Porem, a realizacao de suplementacao vitaminica em atletas e esportistas ainda e tema controverso e de grande discussao na literatura medica. Uma das razoes para tal controversia relaciona-se a estudos que demonstram o aumento da producao de radicais livres de oxigenio durante exercicio fisico promovendo o aparecimento do estresse oxidativo (2).Os micronutrientes (vitaminas, minerais e oligoelementos) desempenham papel importante na protecao dos tecidos corporais em relacao ao estresse oxidativo. Alem disso, sao fundamentais na producao de energia, sintese de hemoglobina, manutencao da saude ossea e funcao imunologica. De um modo geral, os micronutrientes presentes em dietas balanceadas e diversificadas em alimentos, com aporte calorico suficiente para atender a demanda energetica, sao suficientes para as necessidades do esportista (2,3). Na realidade nada e capaz de substituir as vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes existentes em uma alimentacao balanceada. Porem, nossos habitos alimentares e estilos de vida somados ao baixo teor de nutrientes de alguns alimentos em funcao dos processos de cultivo e producao, cozimento, armazenamento e transporte, podem fazer com que a alimentacao nao forneca todos os nutrientes necessarios ao organismo.A Associacao Dietetica Americana (ADA) recomenda a suplementacao em algumas situacoes especiais, como o uso de acido folico em gestantes, calcio na vigencia de osteoporose e osteopenia, ferro para anemia e para individuos que nao possuem uma alimentacao adequada em calorias e variada em alimentos. Para atletas, a mesma instituicao orienta que a suplementacao pode ser utilizada quando o esportista estiver em fase de emagrecimento, apresentar a necessidade de retirar algum alimento ou grupo alimentar da dieta, doenca ou deficiencia de determinado micronutriente. Alguns trabalhos, que avaliaram atletas em regime de treinamento intenso, sugerem o consumo de vitamina C e vitamina E entre 500 e 1.500 mg/dia, para melhor resposta imunologica e antioxidante. No entanto, essa informacao esta baseada em baixo grau de evidencia cientifica. De qualquer maneira, nenhuma suplementacao pode ser consumida sem a avaliacao do medico ou nutricionista, para que nao haja prejuizo para a saude humana (1).Os beneficios e prejuizos a saude podem ser observados, por exemplo, no betacaroteno, precursor da vitamina A, que e o mais eficiente bloqueador de oxigenio singlet (a forma mais reativa de oxigenio). Segundo a DRI (Dietary Reference Intakes), a dose diaria recomendada e de no maximo 3000 g/dia de retinol (unidade de atividade da vitamina A) para homens e mulheres adultos. Entretanto, o betacaroteno pode apresentar acao pro-oxidante, por meio da interacao com outro antioxidante, como a vitamina E, ou ainda interferindo no metabolismo da glutationa e de outras enzimas antioxidantes. Alguns autores sugerem que, para alcancar um efeito quimiopreventivo evitando a oxidacao do betacaroteno, sao necessarias quantidades adequadas de vitamina C e E. O consumo de doses maiores coloca em risco a saude pela alta toxicidade e por favorecer o aparecimento de anorexia, hipercalcemia, lesao hepatica e renal (2,3).O zinco esta envolvido