thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Acabei de ler um texto que me mandava ser uma mulher que sorria, para que assim, eu seja o desejo de qualquer homem para namorar. Dentre as inumeras qualidades de uma moca sorridente, as que mais se destacam e a irresponsabilidade e inconsequencia que uma mulher que sorri tem, ou seja, uma mulher perfeita para os homens seria uma mulher sem nada na cabeca e muito no corpo. Segundo esse texto, e claro.Decidi ser uma mulher que sorri e logo me deparei com muitos motivos para nao faze-lo, seja no aspecto fisico como mental, nem sempre tudo vai bem para eu poder ser uma mulher que sorri. Mas decidi: Serei uma menina de sorriso aberto. Menina sim, para esquecer-me das derrotas enquanto meu comeco de mulher.Seria eu entao, imperfeita aos homens? Acho que sim. Ultimamente meu sorriso e pouco, a cobranca vem antes, o ciume entao nem se fala. Li que o ciumes tem que ser regular ao meu peso: quanto menor melhor. O que tira do meu namorado todo o direito de reclamar de minhas crises, uma vez que ele diz nao gostar que eu fique muito magra. No entanto, quanto a minha imperfeicao, ha quem discorde. Meu heroi e grande prova disso, afinal me atura todo santo dia e nao perdeu o pique. Ate se acostumou com meus erros "que nunca irao se repetir" e que acabam sempre se repetindo.Contudo, esse tipo de texto me poe para baixo, afinal, eu nao sou uma mulher que sorri. Eu sou uma mulher que chora, que grita, que tem insonia. Nao consigo ter o papo leve todo tempo e ate mesmo um simples filminho pode acabar em briga. Nao, eu nao sou uma mulher que sorri. Meu riso as vezes e frouxo, minhas piadas em sua maioria sem graca e entao me questiono: o que me faz ser boa? Logo sou respondida pelo teor da pergunta: por ser eu e e isso que basta. Ser eu e mais ninguem, porque nao importa se eu sorrio ou se eu choro, se eu consigo manter a minha personalidade quem me ama vai conseguir manter seu amor. Nao se encantar por sorrisos afinal, um relacionamento nao e feito apenas por momentos bons.Creio que sou apenas um projeto de mulher, no entanto uma mulher real que chora, sorri e corre atras da felicidade. Hoje tomei uma decisao: faria um texto que nao fosse para voce. Ou sobre voce. Mas cheguei a conclusao que e impossivel uma vez que voce domina meus pensamentos, e como se eu estivesse mergulhada num mar de voce. Tudo e sobre voce, para voce, por voce, por nos.Soa meloso demais se eu falar pela milesima vez que te amo? Pois e, te amo pela milesima vez e quero te amar por mais mil vezes. A frase ''bebi saudade a semana inteira'' nunca fez tanto sentido pra mim, eu nunca estive com o coracao apertado e o choro na garganta por tanto tempo. Volta logo, nao quero beber saudade o mes inteiro, na verdade, eu nao aguentaria um mes inteiro sem noticias suas. Soa
exagerado demais se eu falar que vou bater na sua porta a qualquer instante se voce nao aparecer logo? Que pareca, eu vou bater na sua porta a qualquer instante mesmo. As vezes me sinto meio desesperada, procurando rastros, motivos pra voce nao estar aqui, pra eu nao ter noticias suas ou ao menos, um meio de ter alguma resposta. Soa solitario demais eu estar conversando comigo mesma por nao conseguir falar com nenhuma outra pessoa que nao seja voce? Que pareca, sou solitaria sem voce mesmo, nao e novidade. Sempre vivi bem sem contar meus sentimentos e olha so o que voce fez comigo, agora estou com vontade de contar minhas tristezas e o quanto voce esta fazendo falta pra voce mesmo. Entao nao me julgue por estar assim, e tudo culpa sua. Voce e o grande causador da minha mudanca de vinho para agua, no sentido literal tambem e eu me sinto muito feliz assim, apesar de triste quando estou sem voce. Esse test drive de ficar sem saber por muito tempo so me fez perceber que voce e a melhor parte de mim e sem a melhor parte eu nao sou nada. Percebi que nada que vem de mim tem como nao ser para voce, uma vez que vivo por voce...
Com fatos ocorridos recentemente, tenho refletido bastante sobre o ato de viver e principalmente de morrer. Morrer e a unica certeza que realmente se tem na vida, visto que o ciclo natural dos seres vivos e nascer, crescer, se reproduzir e morrer. No entanto, ficam os lacos que criamos ao longo desse ciclo, a certeza que por mais que tenha vivido bastante nunca foi suficiente e mais, a esperanca que sempre ira pairar para que a vida seja eterna.Ao acordar em uma manha geralmente pensamos "mais um dia", porem o correto seria menos um dia ja que a cada hora que passa estamos mais proximos do fim. Logo, aquela velha frase surrada entra em acao: 'tenho que curtir a vida enquanto tenho tempo'. Cada um tem sua maneira de "curtir a vida", para mim curtir a vida e ter alguem com quem partilhar, amar e principalmente apoiar. Para meus amigos, curtir a vida e beber, sair para festas e ter um lance a cada noite que passa. Para meus pais, curtir a vida e abracar cada momento como se fosse o ultimo torcendo apenas para "ver os netos criados". E dentro desses pensamentos, uma atitude errada porem impossivel de ser evitada tambem entra no jogo: julgamentos. A vida e feita com base neles, sejam verdadeiros ou nao. Toda atitude sera notada, comentada e passada adiante, sem excecoes. No entanto, ao fim da vida percebe-se que nada o que foi feito teve valor ja que em algum momento, todos vamos nos decompor e virar po. Colocando o ponto de vista religioso de lado, nao ha um real sentido em estarmos nessa terra. Viver para amar e morrer para fazer quem amamos sofrer. Sofrer porque dentro do complexo sistema humano, o sentimento da esperanca nunca acaba, sempre achamos que ha um outro caminho para driblar a morte ou que estamos isentos de qualquer tragedia repentina. Se pensarmos somente na morte, ha quem diga que existe um melhor jeito para morrer. No meu ponto de vista, morrer nao e bom. Nao respirar nunca mais, nao sentir o coracao batendo, nao poder tocar as pessoas que amamos e dizer o quanto nos importamos.. nao consigo ver um lado agradavel para isso. Se nao ha lado bom, nao ha melhor maneira para morrer. Morrer doente e esperar a cada dia que a doenca que voce vive te consuma, por outro lado, ao menos ha o conforto de nao sentir mais dor, agonia e a morte passa a ser quase como um alivio. Morrer de repente e como se nao tivesse tido tempo para dizer o ultimo tchau, para ir a ultima festa, ter escutado a musica preferida pela ultima vez. Nao ha tempo suficiente para vivermos definitivamente e o ultimo sopro de vida sempre parecera mais interessante que o vacuo eterno.Sobreviver e diferente de viver, mas o que faz a vida ter realmente valido a pena apenas quem pode decidir somos nos. Por isso, ja que a morte e certa e como diria Mart'nalia, devagarinho sua morte vai chegar, viva cada momento como se fosse o ultimo,
respire como se nao houvesse mais ar, ame intensamente e faca o que tiver vontade afinal, se a vida e so uma nao ha sentido em perder tempo com algo que nao nos faca extremamente bem.
A noite em meu quartocheio de dengos e desejos vejo voce, ate em pensamento. O amor invade pelo meu corpodeixando um desejo louco me enlouquecer. Procuro disfarcar, o fogo que queima porque voce nao esta; Faz-me pensar cada vez mais em voce; minha mao percorrendo pelo meu corpo sinto o prazer no toque. Procuro quem sabe encontrar a sua caricia. Mas voce nao esta. Entao penso quem sabe amanha? Devagar disfarco meu pensamento retiro a mao que me acaricia, encosto-me em seu travesseiro para sentir seu perfume e durmo pensando em voce... A vastidao do ceu imensura a questao dos hiatos Porque nao parar e observar a imensidao do mar azul Do que so acusar e esquecer de perdoar? O relacionamento sobrevive de eternas consideracoes e E preciso saber quais sao os pratos da balanca antes de julgar valores. Clemencia na minha audiencia! Dizem que no amor nao existe regras,mas acho que se respeitar-mos algumas logicas seremos mais felizes...1, Nos amar mais que qualquer coisa no mundo, nao adianta essa historia que vc tem que se entregar, que tem que dar a vida pela pessoa amada, porque quando doamos algo de nos sempre esperamos algo em troca e nem sempre teremos esse retorno, entao se ame mais que tudo porque assim vc vai depender so de vc pra ser feliz, e o que os outros fizerem vai completar sua felicidade. Se ame, e os problemas do mundo respeitaram vc, pois vc sera mto forte.2, Aprenda a confiar nas pessoas, nao fique desconfiando por qualquer coisa, acredite na pessoa que esta ao seu lado e sempre tenha bons pensamentos em relacao a ela, nao deixe que pensamentos ruins interfiram na sua vida, e sempre faca a coisa certa, mesmo que as vezes seja mais dificil, nunca de o seu direito a ninguem.3, Nao se limite a pequenas coisas, mas nao faca oq ela nao faria por voce.4, Como quarta "regra"aconselho apenas que voce viva sua vida e nao deixe de vive-la por ninguem, limite -se apenas em nunca machucar ninguem, procure fazer o seu melhor e nao se preocupe com os outros fora do relacionamento, seja voce e confieque o que voce fez e o que a pessoa amada precisava. Vc e unico tem seus valores, qualidades e defeitos, voce nao tem o direito de machcar ninguem e nao precisa sair machucado lembre-se da primeira "regra":SE AME MAIS QUE QUALQUER COISA NO MUNDO..." A felicidade e um bem o qual todos temos direito de possuir, mas nunca de tira-la de alguem. Confie em voce...porque vc e capaz.Cuide de vc. Onde vc queria sta agora?? Answer here Quem tem um amigo, mesmo que um so, nao importa onde se encontre, jamais sofrera de solidao; podera morrer de saudades, mas nao estara so. Enfim, depois de tanto erro passado Tantas retaliacoes, tanto perigo Eis que ressurge noutro o velho amigo Nunca perdido, sempre reencontrado.E bom senta-lo novamente ao lado Com olhos que contem o olhar antigo Sempre comigo um pouco atribulado E como sempre singular comigo.Um bicho igual a mim, simples e humano Sabendo se
mover e comover E a disfarcar com o meu proprio engano.O amigo: um ser que a vida nao explica Que so se vai ao ver outro nascerE o espelho de minha alma multiplica... Vinicius de Moraes
Interpretacao: Chloe Moretz, Chris Browning (I), Elias Koteas, Kodi Smit-McPhee, Richard Jenkins (I), Sasha Barrese Sinopse Abby e uma misteriosa miuda de 12 anos que se muda para a casa ao lado da de Owen. Owen, para alem de socialmente excluido, e fortemente perseguido na escola e na sua solidao forma uma profunda ligacao com a nova vizinha. Sem deixar, no entanto, de reparar que Abby e diferente de toda a gente que ja conheceu. A medida que uma serie de sinistros assassinatos ocorrem na cidade, Owen tem que encarar o facto de que esta aparentemente inocente miuda e, na realidade, uma selvagem vampira.Baixar: 1o ParteHotfile2o ParteHotfile Ask me anything http://formspring.me/rsenaa Ask me anything http://formspring.me/rsenaa Dicas : Alimentacao ideal para corredores de rua.Uma das modalidades esportivas que mais cresce e a corrida de rua. Milhares de corredores, amadores ou profissionais, participam de competicoes que variam em tipos de terreno/solo e distancia, podendo ser provas de 5 Km, 10 Km, meia maratona (21 Km) e maratona (42 Km).Cada participante tem um objetivo: recorde, superacao pessoal, melhorar a qualidade de vida. Seja ele qual for, o cuidado com a alimentacao antes, durante e depois da corrida e fundamental, pois:- Equilibra as necessidades de energia da pessoa e oferece os nutrientes basicos e importantes ao organismo;- Permite que a recuperacao seja mais rapida e adequada;- Funciona como recurso ergogenico, ou seja, a alimentacao adequada da suporte para que a pessoa tenha o seu desempenho maximo;- Reduz a acao dos radicais livres que sao formados durante a pratica do exercicio;- Evita a perda de massa magra, caibras e hipoglicemia;Alguns cuidados nutricionais importantes para o melhor desempenho nas corridas de rua:- Evite praticar a atividade fisica em jejum;- Faca uma refeicao leve cerca de 1 hora a 40 minutos antes do exercicio;- Opte por alimentos de baixo a moderado indice glicemico antes do exercicio. Ex: maca, pera, paes (de preferencia integral), torradas e sucos naturais.- A ingestao de alimentos ricos em proteinas nao e recomendada antes da atividade fisica. Dessa forma, evite queijos, carnes, presunto e leite.- Tambem deve ser evitada a ingestao de alimentos ricos em oleo e gorduras, assim como os alimentos muito acidos.- Nao devem ser usados antes do exercicio alimentos ricos em cafeina, como o cafe, o cha mate e o cha preto, por serem diureticos.- A hidratacao e importante ate mesmo nessa hora. E recomendado o consumo de 200 mL a 400 mL de agua entre 60 e 30 minutos antes da atividade.- O consumo de alimentos com excesso de fibras deve ser evitado antes do exercicio, para que nao ocorra distensao abdominal.- Imediatamente apos as grandes refeicoes, e desaconselhada a pratica de atividade fisica.- Na primeira hora da corrida, o importante e a hidratacao. Beba agua, e se a temperatura estiver alta ou o ritmo forte, consuma tambem uma bebida esportiva. Deve ser feita hidratacao a cada 20 minutos (em torno de 200 mL de agua).- Nas horas seguintes, deve-se ingerir carboidratos, sendo que essa reposicao pode acontecer na forma de geis ou bebidas esportivas, dependendo da disponibilidade da prova.- Um
gel de carboidrato a cada 30 a 40 minutos e adequado (a quantidade e individualizada e deve ser orientada por um profissional nutricionista).Atencao! O cuidado com a alimentacao continua mesmo apos a corrida. Assim, tenha atencao as seguintes orientacoes:- Procure fazer uma refeicao assim que a atividade terminar. O ideal e que essa refeicao seja feita nas duas primeiras horas apos a pratica. Quanto antes, melhor!- Apos o exercicio, e importante que voce inclua alimentos com alto idice glicemico, como o pao branco, arroz, mel, sucos, frutas como melancia, banana. E interessante combinar este carboidrato a fontes de proteinas como peito de peru, queijo, peito de frango.Fonte: ANutricionista.Com Tereza C. Moreira C. Mascarenhas Pontes CRN9 9630/P Nutricionista em Belo Horizonte.
MdeMulher Beleza TratamentosAcabe com a retencao de liquidosElaboramos um plano para voce aprender a escolher os alimentos que, alem de desinchar, ajudam a secar ate 5 quilos em 15 diasPublicado em 30/10/2008Bruna MeneguecoNao ha nada pior do que sentir, de uma hora para outra, que seu jeans preferido esta apertado. E a culpa pode ser nao dos doces que voce devorou, mas da retencao de liquido que afeta oito em cada dez mulheres.Esse problema chato deixa os pes inchados apos o trabalho e os seios maiores dias antes da menstruacao. Para completar, a barriga continua estufada mesmo horas depois de um almoco.As causas da retencao vao alem da TPM. ?Comida cheia de sal, falta de exercicios, sapato alto, problemas nos rins, hormonios e calor fazem o corpo acumular agua e aumentar de peso?, diz a nutricionista Viviah de Andrade, do Rio de Janeiro.Para descobrir se voce e vitima desse mal, pressione uma perna com o dedo indicador, conte ate 5 e solte. A regiao ficou esbranquicada e a pele demorou para voltar ao normal? Xiii...Antes de jogar o saleiro fora e aposentar o salto alto, saiba que ja existe solucao. Nao precisa virar atleta nem viver a base de alface!Como evitar o inchaco Beba muita agua: tomar agua estimula os rins, melhora a circulacao e elimina as toxinas. Hidrate seu corpo: cosmeticos relaxantes ativam a circulacao. Use os que tem canfora e mentol. Faca exercicios: praticar esportes faz bem a circulacao do sangue e ajuda a controlar o peso. Diminua o sal nas refeicoes: primeiro, tire o saleiro de cima da mesa - ele e um convite ao excesso. Depois, reduza a quantidade de sal usada no preparo das receitas. Use meias elasticas: elas facilitam a drenagem. Se voce e daqueles que treina de verdade durante a semana, quase se mata na academia, ai chega sexta feira sai com os amigos, bebe todas e mais um pouco, fuma tres carteiras de cigarro em uma noite e quando chega em casa as 6h da manha, desmaia e dorme o final de semana inteiro, acordando somente para ir ao banheiro, voce esta catabolizando o musculo. Grande parte do seu esforco durante a semana foi em vao.O entendimento da relacao anabolismo X catabolismo e fundamental para quem deseja ganhar massa muscular. Entao, vamos a explicacao.O funcionamento do organismo depende de uma serie de reacoes bioquimicas que ocorrem em nossas celulas. Essas reacoes sao conhecidas como reacoes metabolicas.O metabolismo pode ser dividido em dois estagios, com objetivos e resultados opostos: o anabolismo e o catabolismo.O anabolismo ou metabolismo construtivo e o conjunto de reacoes que implicam a construcao de moleculas a partir de outras, acarretando o crescimento, regeneracao e manutencao de tecidos e orgaos.Para que uma reacao anabolica ocorra, e indispensavel a presenca de substratos energeticos. Alguns exemplos de anabolismo sao a sintese de proteinas a partir de aminoacidos dentro do tecido muscular e a formacao de estoques de glicogenio atraves de moleculas de glicose.Em termos praticos, o anabolismo ocorre quando voce ingere nutrientes adequados antes e apos seu treino. Ao final da atividade fisica, seu
corpo precisa repor o que foi gasto durante o treinamento, sobretudo os carboidratos, que serao convertidos em glicose, e as proteinas, que fornecerao os aminoacidos necessarios a hipertrofia muscular.Principais fatores que favorecem o anabolismo:Alimentacao adequada, principalmente de alimentos ricos em proteinas. Recomenda-se que a proteina seja ingerida juntamente com um carboidrato apos o treinamento e sozinha a noite. Agindo assim, voce favorecera a sintese proteica.Treinamento adequado, com o intuito de ganho de massa muscular. Em outras palavras, muita intensidade e pouco volume procurem treinar num periodo menor que 1 hora.Uma boa noite de sono.Em uma reacao catabolica, o contrario acontece. Ao inves de construcao, acontece a quebra de substancias complexas em substancias mais simples.A quebra das proteinas do tecido muscular para obter energia e um exemplo de catabolismo. De uma forma bem simples podemos afirmar entao, que o anabolismo e a construcao e o catabolismo e a destruicao.Principais fatores que favorecem o catabolismo:Treinamento longo e extenuante. A sessao de treinamento nao devera exceder 60 minutos;Alimentacao inadequada. Treinar com fome ou mais de duas horas depois da ultima refeicao. Aconselha-se ingerir uma fonte de carboidrato antes da sessao de treinamento. Apos o treinamento demorar em ingerir alimentos tambem favorece o catabolismo;Sono inadequado ou insuficiente;Ingestao de bebida alcoolica.Associando o catabolismo ao treinamento, se voce malha sem energia suficiente (ou seja, sem ter se alimentado), o organismo tentara suprir sua carencia energetica destruindo suas proprias reservas. Nesse caso, aminoacidos e glicose serao utilizados para fornecer energia.Balanco metabolicoO anabolismo e o catabolismo ocorrem de forma alternada em nosso organismo. O resultado final dessas reacoes em um determinado periodo de tempo e denominado Balanco Metabolico.Quantidade de anabolismo > catabolismo = Balanco metabolico positivoQuantidade de anabolismo < catabolismo = Balanco metabolico negativoQuantidade de anabolismo = catabolismo = Balanco metabolico nuloAs reacoes metabolicas de anabolismo e catabolismo estao intimamente relacionadas, uma vez que uma depende da outra para ocorrer. Em um treinamento, e errada a ideia de que e possivel crescer ou ganhar massa muscular durante a atividade fisica. O momento do treino e essencialmente catabolico e somente sua postura (tipo de treinamento, alimentacao, descanso etc) determinara resultados positivos futuros quanto a hipertrofia muscular. E em periodos de descanso que o organismo sofrera reacoes anabolicas.Quem deseja ganhar massa muscular deve, portanto, direcionar o seu treinamento para promover o anabolismo e procurar evitar ao maximo o catabolismo muscular.Bom treino.Ofertas RelacionadasFontes:Webacademia.com.brsaudenarede.com.br
de porcos e galinhas ainda estao a ser alimentados com os restos mortais de animais doentes, em clara violacao das recomendacoes da Organizacao Mundial de Saude e das leis europeias e japonesas.Porque e violencia que pode ser travadaPodemos sentirnos impotentes para travar a guerra ou outras formas de violencia, mas podemos optar por nao apoiar matadouros rejeitando a carne.Porque ninguem deveria ter que matar para ganhar a vidaOs funcionarios dos matadouros sao dos que mais sofrem de doencas e ferimentos e este tipo de trabalho destroi o sentido de compaixao de qualquer um.Porque alguem que bate num animal e mesquinho, mas alguem que o come eo ainda maisAo comermos carne estamos a pagar a outros para cometerem actos tao crueis que seriam punidos na maioria dos estados norteamericanos se cometidos contra caes ou gatos.Porque nenhum animal merece morrer pelos caprichos do paladarO desejo momentaneo pelo sabor da carne por parte de um ser humano nao e tao importante quanto o desejo de outro animal de nao ser torturado nem violentamente morto.Porque os cereais usados para alimentar animais poderiam ser usados para alimentar pessoas a morrer de fome80% do terreno norteamericano aravel e usado para criar galinhas, porcos e outros animais; 70% dos cereais sao usados na alimentacao destes. Se estas quantidades gigantescas de cereais, soja e milho que alimentam os animais de criacao intensiva estivessem disponiveis, haveria imensa comida para as pessoas que morrem de fome em todo o mundo.Porque mais de metade de toda a agua usada nos E.U.A. se destina a criacao de animais para consumoUma dieta totalmente vegetariana carece de 1,2 m3 de agua por dia, enquanto que uma dieta que inclua carne exige mais de 1,6 m3 de agua diariamente. Este titulo da revista Times e elucidativo: Por todo o mundo, a medida que cada vez mais agua e desviada para a criacao [de gado], porcos e galinhas em vez de ser usada em culturas agricolas, milhoes de pocos continuam a secar.Porque ninguem pode dizer que e ambientalista se comer carneAo canalizar as colheitas e a agua para os animais em vez de usar estes recursos directamente e uma das formas mais eficazes de desperdicar agua e de poluir. A industria de criacao intensiva de animais requer mais agua do que todos os outros utilizadores juntos e gera 130 vezes mais residuos do que a totalidade da populacao norte-americana. Esta industria tambem e responsavel por mais de um terco da emissao de gases de efeito de estufa provocados pelos combustiveis fosseis nos E.U.A. e ja destruiu 34 do solo cultivavel, uma catastrofe ambiental permanente que jamais podera ser corrigida.Porque os animais sao indefesosO vencedor do premio Nobel, Isaac Bashevis Singer, considerou o especismo como a mais extrema forma de racismo pois os animais nao se podem defender e sao vitimas faceis.Porque quando os animais sentem dor tambem gritamSe os queimarmos, eles sentem; se os sujeitarmos a choque electricos, eles sentem. Os animais sentem dor da mesma forma e com a mesma intensidade que os humanos.Porque os animais nao querem morrerOs animais valorizam a sua vida tal como os