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problemas de saude progridam rapidamente, tais como a insuficiencia renal e as complicacoes cardiacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais liquido, o que, alem de causar inchaco, tambem aumenta o volume sanguineo, elevando a pressao nas arterias", explica a nutricionista Andreia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparacao, para coloca-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica e reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados. 48. Praticar sexo com prazer A atividade sexual ajuda a aliviar as tensoes, ja que, durante a relacao, ocorre a liberacao de endorfinas, substancias que melhoram o humor. O sexo ainda faz bem para a circulacao. Por fim, vale como um excelente exercicio e ajuda a reforcar vinculos de afeto.49. Criar um tempo para a familiaA uniao e o apoio mutuo entre conjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atencao. Mas como encontrar periodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.50. Usar as dicas diariamenteCaminhar so aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos periodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom comeco, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. E preciso, porem, garantir que mudancas pontuais se transformem em habitos, para colher resultados significativos no que diz respeito a saude e a longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas tem em comum e a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saude uma prioridade, um habito mesmo", finaliza Gene Stone.Producao: Janaina Rezende / Fotos Fabio Mangabeira e Shutterstock
E para assistir aos desfiles com a familia, nada como uma pipoquinha Verde e Amarela, olha ai a receita da Ana Maria Braga:Ingredientes 1 kilo de chocolate branco fracionado 6 colheres de sopa de oleo 1 xicaras de cha de milho para pipoca 1 colher de cha de corante para chocolate verde 1 colher de cha de corante para chocolate amarelo Modo de preparo Colocar 1 kilo de chocolate branco fracionado para derreter em banho-maria Utilize duas panelas porque os corantes serao utilizados separadamente. Enquanto o chocolate derrete, em uma panela colocar 6 colheres de sopa de oleo e 1 xicara de cha de milho para pipoca e deixar estourar. Depois de derretido o chocolate, desligar o fogo para nao queimar o chocolate, em uma panela colocar 1 colher de cha de corante para chocolate verde e na outra 1 colher de cha de corante para chocolate amarelo e mexer bem para dissolver todo corante. Mergulhar as pipocas estouradas, uma parte no chocolate com corante verde e a outra no chocolate com corante amarelo Elas nao murcharam continuaram crocantes, retirar com um garfo e separar as pipocas sobre um pedaco de papel-manteiga para secar. Nao precisa levar para geladeira para secar Depois de seco o chocolate retirar as rebarbas para que fiquem mais bonitas. Informacoes adicionais A quantidade de corante vai depender da tonalidade que voce quer. Por isso va colocando aos poucos para obter a coloracao desejada. Voce pode colocar as pipocas em saquinhos a criancada vai adorar.Um otimo feriado de Independencia a todos! Visitando os blog's amigos, dei de cara com estes Oratorios lindos, feitos de caixinhas de fosforo, e la do Blog ARTEMELZA essa pessoinha a Maria Elza, e abencoada, ela disponibiliza tutoriais de varios trabalhos, vale a pena conferir.O passo a passo voce confere aqui Era uma vez a D. e os meninos da nossa sala ficavam chamando-ade loira burra. Ela era loirinha mesmo, tinha matizes louros lindos no cabelo.Mas ela tambem nao estava entre as alunas mais estudiosas e como dizia umasbesteiras fora de hora e sem nocao, os meninos xingavam-na de burra. Um diacansada de ser tirada de loira burra, ela resolveu, nao se emendar nem seesforcar mais nos estudos, mas sim tingiu de um preto cadaverico as madeixasloiras perfeitas do seu cabelo. Ela mesma me contou os motivos dessa historiaquando perguntei por que ela havia feito aquele crime contra o proprio cabelo.Ate o ultimo ano em que estudamos juntas nunca mais ouvi os meninos xingando-a deloira burra. Pois e. Tem uns seres humanos geniais na hora de facilitar apropria vida. Malandra. Voce tem a minha permissao para me esquecer, ja que nao me escolheu.Na sua vida eu quero ser apenas a sombra do meio-dia, a cor preta na escuridao.Quando chegar nesta mesma data no ano que vem, tomara que voce nao lembre nem do meu rosto direito e tenha dificuldade para recordar meu nome.So quero estar na sua memoria como um cheiro familiarSensacao e gosto de beijo que surge de repente na sua boca.Sentimento no sonho que voce nao consegue explicar.Sou eu. Nunca mais.(Escrito em
Tanto a antipatia quanto a simpatiasao coisas que as pessoas dao pra gente. Ambas sao gratuitas. E nao enecessario fazer nada para merece-las. Alem de ser. - Qual e o problema comigo? Tudo da errado na minha vida. Euto sempre na merda. Devo ser um bosta.- O problema e que voce se acha um bosta.- E o que tem isso a ver?- Eu ja vi muita gente que e uma bosta se dar muito bem navida.- Serio?!- Serio. Elas eram titica de pombo no banco da praca,cacareco em parece, calcada com vomito, escarrada no estrogonofe e gostavammuito se si mesmas. Falavam de si proprias como se fossem geniais, o resultado:todos acreditavam nelas, eram enganados por elas ou fingiam pra nao discordarda maioria. - O segredo e esse entao? Ser o primeiro a mudar de opiniaosobre si mesmo? Se eu me achasse genial, logo tudo mudaria? Ate parece...- Se voce se acha um bosta, as pessoas te tratam como umbosta, te enxergam como um bosta, porque nao tem ninguem pra mudar a opiniaodelas. - !? (desconfiado)- Voce nao se ajuda, nao e nem seu proprio amigo. Por quealguem se importaria?- E o que eu faco entao?- Sei la, to cagando pra voce, voce e um bosta mesmo.- Malcriada.- ... (de ombros)- Tudo bem, eu sou um bosta. Mas tambem nao vou fingir, nempra mim, nem pra outros. Nao preciso de um bando de crentes, burros ou falsospra me seguir.- Bosta solitaria.- Bosta sozinha fede menos do que quando junto de outra. Vouprocurar companhia melhor.- Espera!- Que e?...- E, no fim das contas so os perversosse admiram por completo. - E preciso enojar-se das proprias merdas pra ser humano.- Pois e, um pouco de auto-odio faz bem contra a tirania.- E. Fezes.- Pra voce tambem. Voces ja ouviram a teoria docafachorro?A teoria que diz que toda mulhertem um cafachorro, que e um marco na vida dela (e isso nao e uma coisa nada boa).Pois e, conversando com umaamiga, ela apresentou essa teoria, que me caiu como uma luva, ela deunome para o que eu ja observava ha muito tempo.Basicamente existe a vida antes edepois do cafachorro. E assim que a mulher divide sua vida pos-cafachorro: oque ela pensava antes dele, como ela enxergava o mundo antes dele, no que elaacreditava antes dele e como ela era emocionalmente antes dele chegar a suavida. E depois dele o cenario de campo de batalha que restou.E eu achava que so eu dividia avida antes e depois do ~sujeito~, mas depois que escutei essa teoria, percebique esse e um jeito feminino muito comum de pensar, tanto que ate ja teorizarama coisa. Mas agora fica a pergunta que outraamiga me fez: quem alimenta o cafachorro? Quem alimenta esse lado negro do masculino que faz com que todas essas mulheres tenham uma historia medonha pracontar do cafachorro mor? Eu leio ClariceLispector e penso em voce. Eu como maca-verde e lembro de voce. Seria amor senao fosse amizade. Se eu comprar um vibrador e uma almofada que abraca, ainda vou precisar arrumar um namorado? Voltei do Sul assim, um pouco meio
apaixonada por voce. Um pouco apenas, nao muito. Mas ainda assim um pouco sincero. Voce poderia dizer que eu nao te amo de verdade, ja que e so um pouco. Mas eu digo que eu te amo sim, nao porque sou apaixonada por voce, mas porque voce merece. Voce e um pouco a minha ideia de amor na vida. Por isso, eu digo que voce e sim um pouco muito amado.
Uma vez me disseram que eu pareco calma... Bem, o que eu acho disso e que um astronauta quando ve o oceano do espaco, tambem deve achar que o mar e um lugar calmo. Mostrando o quadro Ventania deAntonio Parreiras, a professora de historia da arte pergunta: Afinal, ne,gente, quem e que nunca teve uma tempestade na vida? Mas a tempestade dura prasempre? A pergunta chega a ser quase retorica de tao piegas, mas eu nao pude evitarser afetada por essas palavras neste fim de semana. Tambem de quantas coisas nomundo podemos evitar ser afetados? A vida te vive de qualquer maneira. Eu aindaconcordo com Nietzsche que so podemos mudar nossas atitudes e nao aquilo que nos acontece. As palavras mais exatas dele seriam talvez assim: O que importa naoe o que mundo faz de voce, mas sim o que voce faz com aquilo que o mundo faz devoce. Eu entendo a coisa mais ou menos assim, e sempre um juntar de cacosinfinito, um trabalhinho de Sisifo, porem ao contrario do deus, um trabalho necessario para quem ainda deseja (sobre)viver. Se a tempestade nao dura para sempre o que dura entao? A certeza de que outras tempestades virao, e certo. Por favor, nao me rotulem de pessimista,minha reflexao vai alem de enxergar o copo meio vazio. Nem adianta chamar atencao, estamos em outro planeta, nosso corpo esta presente, mas a mente esta bem longe.As vezes ficamos olhando para o nada e imaginando tudo que ja passamos, ja vivemos, os momentos inesqueciveis, que nunca poderemos esquecer.Adolescente: Um ser pensante Um abraco, um beijo, um afago, o sol de toda manha, um almoco em familia, o vento no rosto, um sorriso, uma boa lembranca, um bom amigo, um jogo de futebol, chocolate, a praia, uma festa, dancar, cantar, gritar, comemorar, ... tao simples ne? Tao simples, e tao necessario! Mas tao esquecido pela rotina. Ninguem mais aproveita as coisas simples da vida; Ninguem da o devido valor... Preguica? Eu diria acomodacao. Ha solucao? Simples. E so olhar em volta, e perceber o quanto e maravilhoso estar vivo. Ver que existem tantas coisas no mundo, e sobretudo, ter vontade de olhar, ver e descobrir tudo o que for possivel. Saber viver! Eu diria... aproveitar. Crer. Sentir. Perceber. Aceitar. Sonhar... amaaaaar. Amar o mundo, amar o dia, a noite, o canto dos passaros e sobretudo, amar a vida! Amar viver, e crer que tudo pode sempre melhorar. a primeira escorreu pela face e perdeu-se na boca; a segunda morreu achatada contra o assoalho; a terceira caiu na tua mao. E foi a que mais doeu. Sofrer e fingir uma felicidade ilusoria. E ter um amor platonico. E ser injusticado. Sofrer e querer gritar para o mundo inteiro que voce ama uma pessoa, mas nunca falou antes porque tem medo de perder sua amizade. Sofrer e repartir um pao com toda a familia. Sofrer e recorrer a um passado cheio de tristeza, para ver qual e o pior, o passado ou o presente.Sofrer e nao viver! Em um mundo quase irreal.Encontramos pessoas que acabamos gostando.Mesmo sem falar
olhando no olho.Mesmo sem sentir a outra pessoa..Em noites escuras de solidao, encontramos neles uma companhia.Em dias de indecisao, as vezes encontramos junto com eles uma resposta.Em dia de felicidade, divimos com eles.O sentimento de amizade pode nascer em qualquer lugar.Nao e preciso tocar a outra pessoa pra existir um sentimento tao puro..O toque da pele nao e essencial para nascer um sentimento.Um sentimento nasce e nao existe uma causa para isso.Apenas nasce.E as vezes um amigo virtual e mais proximo da gente do que um amigo que e nosso vizinho...Amigos,nao importa aonde encontramos ou de onde sao.O que importa e um sentimento que esta dentro do coracao.Nao Importa se e Real ou Virtual Oque importa e o sentimento que temos pelos nossos amigose Eu AMO Todos real ou virtual..
Parei para pesquisar o significado de familia...No dicionario diz q: familia e um conjunto de ascendentes, descendentes, colaterais e afins de uma linhagem. Grupo de individuos, constituido pelo mesmo sangue.E n e bem assim.Familia e um grupo de pessoas, que dividi o mesmo gosto pela vida.Que divide o mesmo sentimento.Que n importa nao dividir o msm sangue. Mas consegue tornar-se um para o outro mais q isso... Ajudando, dando apoio... Sendo como dizemos... irmaosTem pessoas que sao tao parecidas... Q n precisa ter a msma descendenciaSabe qdo e necessario seu conselho... Qdo e preciso rir e se divertirOu ate msm dividir as mesmas lagrimas...Pois a familia somos nos q escolhemos...As pessoas q amamos, q passamos a conhecer...Q percebemos q tem mais em comum q apenas lacos de sangue...Sao essas pessoas q passam a se tornar essencial em nossas vidas.Maninhas... Irmaos... Primos... Primas...Apenas por dividir os mesmos sentimentos... As vezes, nao tenho certeza se voce temnocao do quanto eu te amo, do quanto eu te quero bem. E um sentimento forte, de querer te cuidar, te proteger, e um zelo que ultrapassa limites do gostar, e se revela no limite de Amar...Se voce souber, por favor retribua esse amor,ou pelo ao menos reconheca... Viim qui flr de um menino Lindo que e muiito especil pr mimcomecou em mizde, surgiu do nd e conquistou meu corcao inteirinho !...gor posso dizer com certez, esse sentimento cresceu cd vez mis e se tornou esse mor imenso que eu sinto por voce! TE AMOOOO ! By: Chaiane Quadros Tomara q eu possa ter um grande amor,q esse amor seja correspondido, q eu tenha sucesso no meu futuro profissional, q eu tenha grandes amizades sinceras, e acima de tudo, saude e protecao de Deus. Acho q isso e o q todos precisam para se considerarem felizes.Hoje eu sei que vale a pena sonhar,pois sonhar torna a Vida mais Felizpor nos dar forcas para viver..._O homem nao morre quando deixa de existir,e sim quando deixa de sonhar!Mais real que fazer da vida um sonho,e fazer do sonho uma vida, pois nemsempre temos a vida que sonhamos,mais sempre teremos um sonho para alcancarBy: Chaiane Quadros Ja perdoei erros quase imperdoaveis, tentei substituir pessoas insubstituiveis e esquecer pessoas inesqueciveis. ja fiz coisas por impulso, ja me decepcionei com pessoas que eu nunca pensei que iriam me decepcionar, mas tambem ja decepcionei alguem. ja abracei pra proteger, ja dei risada quando nao podia, fiz amigos eternos, e amigos que eu nunca mais vi. amei e fui amada, mas tambem ja fui rejeitada, fui amada e nao amei. ja gritei e pulei de tanta felicidade, ja vivi de amor e fiz juras eternas, e quebrei a cara muitas vezes! ja chorei ouvindo musica e vendo fotos, ja liguei so para escutar uma voz, me apaixonei por um sorriso, ja pensei que fosse morrer de tanta saudade e tive medo de perder alguem especial (e acabei perdendo).By: Euu Qu Sofri tudo isso.. Um grito de liberdade contra a escravidao que persiste no mundo atual.Titulo Original: Tu es libre!Autora: Dominique TorresGenero: Literatura Infanto-juvenil.Editora: AutenticaAno da
publicacao: 2012.Sinopse: No Niger, paisafricano, Amsy e sua familia sao escravos. Uma manha, quando Amsy cata gravetospara a mae acender o fogo e preparar a refeicao dos donos, um homemdesconhecido conversa com o garoto e se propoe leva-lo para onde elepodera viver livre. Seja como for, Amsydevera lutar muito, porque o caminho da liberdade e duro para quem nunca soubesenao se calar e obedecer... Um retrato comovente da vida de muitas pessoas aindasubmetidas a diferentes formas de escravidao em pleno seculo XXI. Dominique Torres uma ativista, reporter do canalFrance 2 (da TV francesa) ja produziu quatro filmes sobre escravidao nos diasatuais e escreveu livros sobre o assunto. Fundou e preside a organizacao Reagirdans le Monde (Reagir no Mundo), que luta contra o problema em diversos paisescomo no Niger. Voce e livre e seu primeiro infanto-juvenil. Neste livroDominique busca despertar jovens para o assunto para que possam passar adiantesua mensagem de luta.O romance tem como pano de fundo a situacaopolitico-cultural do Niger, acompanhando a trajetoria do protagonista num paisafricano cuja realidade se distancia demais da cultura e rotina de jovens europeuse, mesmo de brasileiros. O jovem Amsy e sua familia sao escravos de umafamilia da tribo de tauregues. Os tauregues sao um povo nomade que vive dacriacao de camelos no deserto. Numa manha, Amsy corre para seu trabalho matinalantes que seus donos acordem e castiguem a sua mae e a ele pelo atraso noprepara da refeicao. O que Amsy nao esperava e que naquela manha, ele teria achance de mudar a sorte de toda sua familia. Um homem negro bem vestido aparece do lado do pocoonde o garoto colhe gravetos para o fogo... A estranheza e a curiosidade fazemAmsy se aproximar do homem misterioso que se apresenta como Muhamed.Muhamed consegue ganhar a confianca do garoto e lhepropoe uma aventura sem volta onde Amsy devera aprender o que significa serlivre. Amsy sai numa jornada desconhecida sem saber o quelhe espera num mundo onde nao e mais preciso se curvar e cumprir ordens todo otempo. Se adaptar e assimilar a nova realidade nao e facil para o garoto, e mais dificil ainda e viver longe de sua familiar que continua cativa e por isso ele sabe que precisa liberta-los. Mas nessa sua busca pela liberdade, se depara com adescoberta da amizade, do amor pela familia e do direito de sonhar e realizar ede ver a si mesmo como homem. Nas poucas paginas do livro de 102 paginas com lindas ilustracoes, acredito que a autora alcancou seu objetivo. A edicao brasileira esta linda e ganha pontos com as ilustracoes de Cristiane Costa. + Reflexao:Escrito para jovens quevivem em paises democraticos. Aautora busca confrontar o publico com a realidade da escravidao. Dificilimaginar que em pleno seculo XXI, ainda existam tantos lugares no mundo em queela persista. Esta revelacao na comovente trajetoria do livro 'Voce e livre!', instiga-nos a reflexao sobreo sentido do direito primario de todos os homens: A liberdade.+ Quotes do livro Voce e Livre!: O mundo nao esta longe de ser perfeito; a vida naoe um paraiso. O importante e avancar e permitir que os
outros evoluam... Muhamed Naquela manha,meus pais tomaram a decisao de fugir pelo deserto, nem que fosse para morrer nocaminho. - Muhamed Agora quepercebe que sua vida pode lhe pertencer de fato, basta que se decida assim. - Hadiza+ Curiosidade:A associacao "Timidria", citada no livro, e que luta para abolir a escravidao no Niger realmente exite e e apoiada pela Associacao da qual a Autora deste livro faz parte. Assim, e importante dizer que parte dos direitos autorais desta obra e entregue diretamente a Associacao "Reagir No Mundo" ( Reagir dans le Monde). Para adquirir o livro visite o site da Editora Autentica ou sua livraria de preferencia ;) + Avaliacao:
Enfim acabou! 2014 nao foi um ano nada facil... Eu e a Isa passamos juntas por momentos que mudaram nossa vidas de forma intensa. As leituras ... Bem, elas cumpriram seu proposito e nos levaram para lugares onde so os livros podem nos levar. Somos gratas a eles por isso <3 Gostariamos de ter lido muito mais que nossas rotinas nos permitiram e esperamos que neste ano possamos encontrar leituras inda melhores que a do ano que passou. Para ver a lista singela de nossas leituras de 2014 clique aqui!Agora vamos para o que interessa: As melhores e Piores leituras de 2014. Lembrando que nao se trata de livros lancados em 2014 e sim dos que lemos no ano. #1 Melhor AutorEscolha da Petala: Marc Levy Descobri este autor nesse ano e agora quero ler todos os seus livros, foram 3 em 2014 (E se fosse verdade... O Primeiro dia e A Primeira noite) e ja estou lendo o 4o livro do autor, Replay (meu primeiro livro de 2015!). Sim , este autor ganhou meu coracao e virou um dos meus favoritos. Adora a forma como mistura romance com ficcao , sua escrita rica em pesquisas, suas tramas cheias de suspense e fechamentos com otimos questionamentos e reflexoes .... <3 Escolha da Isa: J. M. Barrie Todo mundo ja ouviu falar de Peter Pan, mas poucos ja leram Peter e Wendy. Infelizmente, porque o livro e fantastico. As aventuras na Terra do Nunca sao encantadoras, mas eu realmente me apaixonei pela maneira unica que elas sao narradas. O autor conseguiu captar a essencia da infancia em cada palavra... nao da pra explicar. So acho que se voce ainda nao leu esse livro, nao sabe o que esta perdendo.#2 Melhor livro nacionalEscolha da Petala: Blecaute (Marcelo Rubens Paiva) Distopia sem igual, este e um daqueles que podemos chamar de bom livro, sem receio algum. Ja tenho outro livros do autor na minha lista de leituras para este ano... Gostei bastante da sua escrita, nao li nenhum livro que se assemelhe a este.Veja a resenha que fiz aqui!Escolha da Isa: Bidu - Caminhos (Eduardo Damasceno e Luis Felipe Garrocho)Vou dar uma roubada porque eu quase nao li livros nacionais esse ano. E so dar uma folheada nessa HQ pra ver que ela exala fofura. Nao tem como deixar de gostar.#3 Melhor Surpresa Escolha da Petala: Clarices ( Luciana Bolina). Primeira parceria do blog, o livro da Lu Bolina e uma indicacao a todos os leitores do EM&L. A escrita poetica e sensivel da autora me surpreendeu e arrebatou deste a primeira pagina. Uma das minha melhores leituras do ano. Tem resenha aqui ;) Gostaria de citar aqui como mencao honrosa o livro A torre acima do veu da Roberta Spindler, uma ficcao nacional de otima qualidade. Escolha da Isa: E se fosse verdade... (Marc Levy)Nao imaginei que conseguiria gostar ainda mais dessa estoria (eu ja havia visto o filme). Nem que ela fosse tao bem escrita. A Petala esta tentando me arrastar para mais livros do autor e acho que vou aceitar.#4 Pior livroEscolha
da Petala: Ed Morte ( Luis Fernando Verissimo)Foi dificil nao abandonar esta leitura... Vou procurar outros livros do autor porque esta foi uma pessima experiencia e ja me recomendaram muito o Verissimo, por isso quero lhe dar outra chance...Escolha da Isa: Convergente (Veronica Roth)Sem comentarios.#5 Livro que todo mundo gostou menos euEscolha da Petala: Coincidentemente escolho dois titulos interrogativos: Quem e voce, Alasca? e Por que Indiana, Joao? Tinha boas expectativas em ambas as leituras... Mas os livros por diferentes motivos nao alcancaram essas expectativas. Escolha da Isa: Trilogia Divergente. #6 Os 3 Melhores LivrosEscolhas da Petala:1- A historia sem fim (Michael Ende) Livro favoritado! Mais um livro sem igual, a escrita de Ende e incrivel, a mitologia do livro e fantasitca e as metaforas sutis magistrais. 2- E se fosse verdade... ( Marc Levy) Nao poderia faltar um livro do meu autor favorito do ano...3- A lista negra (Jennifer Brown) Um livro que correspondeu a todas minhas expectativas. Fala de bullying sem meias palavraras e sem focar na obviedade do assunto. Recomendadissimo. Escolhas da Isa: 1-Todo Dia (David Levithan)Uma mistura de romance alternativo, existencialismo e fantasia, esse livro me conquistou totalmente. Gostei tanto do A que queria que ele existisse. Ja que isso nao e possivel, teria que reler o livro para reencontra-lo. O que com certeza vou fazer algum dia.2- Trilogia Feios (Scott Westerfeld) Ha tanta coisa na atualidade que me faz lembrar destes livros, e de Extras tambem (spin-off). E justamente isso que amo em distopias: fazem a gente questionar o que vivemos e onde isso ira nos levar.3- Peter e Wendy (J. M. Barrie)Preciso falar mais alguma coisa sobre esse livro? Ele e simplesmente demais.E ai curtiram nossas escolhas? E as suas , quais foram as melhores e piores experiencias literarias que tiveram em 2014?