Uma boa higiene bucal e uma dasmedidas mais importantes que voce pode adotar para manter seus dentes egengivas em ordem. Dentes saudaveis nao so contribuem para que voce tenha umaboa aparencia, mas sao tambem importantes para que voce possa falar bem e mastigarcorretamente os alimentos.Manter uma boca saudavel e importantepara o bem-estar geral das pessoas. Os cuidados diarios preventivos, tais comouma boa escovacao e o uso correto do fio dental, ajudam a evitar que osproblemas dentarios se tornem mais graves. Devemos ter em mente que a prevencaoe a maneira mais economica, menos dolorida e menos preocupante de se cuidar dasaude bucal e que ao se fazer prevencao estamos evitando o tratamento deproblemas que se tornariam graves. Existem algumas medidas muito simplesque cada um de nos pode tomar para diminuir significativamente o risco dodesenvolvimento de caries, gengivite e outros problemas bucais. Escovar bem os dentes e usar o fio dental diariamente. Ingerir alimentos balanceados e evitar comer entre as principaisrefeicoes. Usar produtos de higiene bucal, inclusive creme dental, que contenhamfluor. Usar enxaguante bucal com fluor, se seu dentista recomendar. Garantir que as criancas abaixo de 12 anos tomem agua potavel fluoretadaou suplementos de fluor, se habitarem regioes onde nao haja fluor na agua.Dentessaudaveis: sete dicas fundamentais:1- A escova dental e a atriz principal desse filme e deve possuir cerdasmacias, arredondadas e cabeca pequena, para nao traumatizar bochecha e lingua,e facilitar a limpeza dos dentes do fundo.2- A escovacao deve ser feita idealmente tres vezes ao dia. Porem, diante deimpossibilidades, deve se caprichar mais na escovacao noturna, antes de dormir,pois durante o sono, a temperatura da boca aumenta, a producao de salivadiminui e as bacterias proliferam.3 - O fio dental ao lado da escova tambem e o ator principal indispensavel asaude bucal, pois remove os residuos alimentares de areas onde a escova naoalcanca. E recomendavel passa-lo pelo menos uma vez ao dia, de preferenciaantes da escovacao noturna. Se caso a gengiva sangrar, nao pare, persista, poisapos tres dias a inflamacao diminuira e o sangramento nao mais ocorrera.4- Como atores coadjuvantes na limpeza, tem-se a pasta de dente e osenxaguatorios, mais popularmente conhecidos como bochechos. Ambos oferecem sensacaode frescor, halito puro, porem nao substituem de maneira alguma a escovacaomecanica. A pasta de dente deve ser usada em pequenas quantidades, pois aespuma excessiva dificulta a correta visualizacao dos dentes. Esqueca da ondade pasta da propaganda, a quantidade certa esta mais para um grao de areia.Lembre-se sempre: quem escova, como o proprio nome diz e a escova. Em caso deduvida sobre pasta ou enxaguatorio pergunte ao seu dentista.5- A dieta deve ser equilibrada e em horarios regulares. Frutas, verduras,proteinas tem consumo quase liberado, ja acucares, alimentos acidos,refrigerantes, guloseimas devem ser ingeridos com moderacao.6- Os doces de preferencia, devem ser ingeridos apos a refeicao principal, poiso aumento da salivacao neutraliza os acidos produzidos pelas bacterias. Ingerirum copo de agua apos a ingestao de doces e alimentos pegajosos, tambem ajuda aremover os restos de alimento aderidos ao dente.7-Alem disso, existem os alimentos protetores e alimentos detergentes. Osalimentos protetores estao representados pelo leite, iogurte, queijo, pipocasalgada, milho, castanha de caju,