thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
carboidratos leva ao aumento nos niveis de insulina, que auxiliam na "limpeza" dos aminoacidos circulantes no sangue. Nessa limpeza de aminoacidos so escapa o triptofano na barreira hemato-encefalica.O triptofano, uma vez no cerebro, aumenta a producao de serotonina que e o neurotransmissor capaz de reduzir a sensacao de dor, diminuir o apetite, relaxar e ate induzir e melhorar o sono.Uma alimentacao pobre em carboidratos, por varios dias, pode levar a alteracoes de humor e depressao, assim como uma alimentacao com excesso de proteinas.O caminho e o equilibrio! Nem de menos, nem de mais.Fontes de triptofano: carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.Fontes de carboidratos: paes, cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, frutas, legumes e chocolate amargo (com moderacao).Proteinas que dao alegriaO processo de digestao das proteinas fornece os aminoacidos para o nosso corpo formar suas proprias proteinas. Um aminoacido conhecido como tirosina esta relacionado com a producao de dopamina e adrenalina, ambos, neurotransmissores que promovem o estado de alerta, o "pique" e a alegria.Fontes de tirosina: peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e iogurte desnatados, queijos magros e tofu."
Ja sei, vou comprar revistas de decoracao..Revista .Minha casa, R$ 4,90, a decoracao que cabe no nosso bolso, rsrsAssim eu mudo esse foco de comidinhas.... rsrs Ou entao vou passar a visitar as lojinhas de artesanato...fato e que o inverno detona qualquer dieta, hehebeijoquinhas e fiquem com DeusAgora vou dormir... Tenho uma prima que e arquiteta. Sempre que vou a sua casa gosto de folhear umas revistas bacanerrimas de decoracao. Casa Claudia entre tantas outras. So o material, a gramatura do papel, a qualidade das fotos ja vale a agradavel leitura. Mas eis que lancam a Minha Casa. Ja comeca sendo bacana o preco: R$4,90!Comprei hoje o exemplar desse mes. Ate trocar tomada veio mostrando como fazer (e meu pai seguindo a risca o modo de fazer foi hilario) Evito ler tudo de uma vez senao termino a leitura e fica aquele gostinho de quero mais...Pela primeira vez comprei mas nao comecei de fato a leitura. Sinal de que a ansiedade deve estar bem controladinha na minha vida. Que bom...Ja tenho distracao para amanha!!!bjsssss e fiquem com Deus!!! Pois e, ja disseram que quem tem amigos tem tudo... Tenho um grupo de amigas profes e procuramos nos encontrar sempre... e aquela hora descontraida, so nossa, egoista mesmo, sem os filhos por perto, rsrsrs Eventualmente nos reunimos em familia, mas gostamos mesmo e de sentar e tomar um cafe, ou nos encontrarmos na casa uma da outra... e ai falamos de filhos, contamos causos, rimos muito... nada programado, nem agendado. Ocorre quando da... Isso que e o mais bacana para mim... De vez em quando entramos em contato uma com outra e la esta o quarteto fantastico reunido...Acho importante conseguirmos fazer isso num mundo tao individualista como o de hoje. Esse mundo louco mundo de meu Deus nao anda proporcionando esse tipo de comunhao. Costumo brincar dizendo que e a nossa "terapia de grupo". Ali nos lamentamos, nos alegramos, dividimos as tristezas e multiplicamos a alegria... Nos apoiamos mutuamente em toda e qualquer circunstancia...Deixo esse texto, conhecido por alguns, do famoso poetinha - Vinicius de Morais - que traduz muito bem o que penso...Tenho amigos que nao sabem o quanto sao meus amigos. Nao percebem o amor que lhes devoto e a absoluta necessidade que tenho deles. A amizade e um sentimento mais nobre do que o amor, eis que permite que o objeto dela se divida em outros afetos, enquanto o amor tem intrinseco o ciume, que nao admite a rivalidade. E eu poderia suportar, embora nao sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos! Ate mesmo aqueles que nao percebem o quanto sao meus amigos e o quanto minha vida depende de suas existencias .... A alguns deles nao procuro, basta-me saber que eles existem. Esta mera condicao me encoraja a seguir em frente pela vida. Mas, porque nao os procuro com assiduidade, nao posso lhes dizer o quanto gosto deles. Eles nao iriam acreditar. Muitos deles estao ouvindo esta cronica e nao sabem que estao incluidos na sagrada relacao de meus
amigos. Mas e delicioso que eu saiba e sinta que os adoro, embora nao declare e nao os procure. E as vezes, quando os procuro, noto que eles nao tem nocao de como me sao necessarios, de como sao indispensaveis ao meu equilibrio vital, porque eles fazem parte do mundo que eu, tremulamente, construi e se tornaram alicerces do meu encanto pela vida. [...] A gente nao faz amigos, reconhece-os. Um grande beijo e fiquem com Deus...
no ano de 1864, voce concerteza deve estar pensando : rum, em 1864 eu nem tava nos planos. E meu caro agradeca, pois o petroleo pois e uma das principais obras-primas para a fabricacao dos combustiveis, ele tambem esta presente em fertilizantes, plasticos, tintas, borracha, e ate mesmo na sua famosa gominha de mascar . Assim, nao e a toa que ele tenha sido apelidado de ouro negro: o petroleo esta presente em uma infinidade de produtos.Dados fornecidos pela Aneel (Agencia Nacional de Energia Eletrica) mostram que o petroleo ocupa uma posicao de destaque na matriz energetica brasileira, com 37% da oferta de energia primaria.A exploracao comercial do petroleo e altamente desigual no mundo ,podemos comparar ,America do Norte que tem em sua reservas 5% ,e em seu consumo sao somados 29,9% ,e sobe em um alto nivel de contraste comparando a sua reserva . Temos: a Africa que tem a reserva de 9,7%, e seu consumo de 3,4% ,mostrando as diferencas ocorridas na exploracao comercial,e assim dispertando um grande interesse em empresas estatais .Algo que deveria contribuir para o crescimento do Pais que sofre com a exploracao do petroleo que na maioria das vezes ,e um Pais com baixos custos economicos continua na mesma , pela ma distribuicao do petroleo.Fonte:George,Pierre. Geografia Industrial no mundo. Sao Paulo, Difel, 2002Por: Ingrid Kimberly;*-
hidreletrica mais ineficiente do Pais,dentre as 13 existentes, Construida durante a ditadura militar ,ao custo de 1bilhao de dolares ,essa uzina e uma estupidez sem tamanho.Para comecar escolheram uma area extremamente plana e sem o declive necessario.Inundaram nada menos que 2,6 mil quilometros quadrados de florestas nativas,e nem sequer se preocuparam em retirar seus troncos para aproveitamento ,hoje ,o apodrecimento de suas raizes emite quantidades gigantescas de gases de efeito estufa,cerca de 3,3 toneladas de carbono por ano.As aguas do imenso lago formado em balbina geram apenas 120MW de energia em media .Quase 20 anos depois de sua instalacao ,a usina produz imagens de fim de mundo.A enorme quantidade de arvores submersas abandonadas na area inundada estao apodrecendo e acumulam sedimento toxicos.Quando a Eletronorte liberou as turbinas para funcionar ,a agua saturada ja estava saturada de material organico em decomposicao.O pescador Marcos Claudio afirma que depois disso os peixes sumiram,pois foi tanto peixe morto que desceu com aquele caldo venenoso que tiveram que fazer um enorme buraco para enterrar tudo aquilo.Fica claro que a contrucao da hidreletrica de Balbina ,nao foi bem estudada ,e que foi um tremendo gasto de dinheiro.E fato que os uaimiri-atroaris ficaram ricos da noite para o dia ,mas tambem ficaram sem ter oque fazer.Hoje sao extremamente pacifico,nao cacam mais e nem pescam.Com o dinheiro recebido ,que e gerido por representantes da Funai,eles estao construindo escolas e montando criacoes de patos ,gado,caititus,capivar,antas e galinhas,bichos tipicos da regiao.Os indios ficaram ricos ,a floresta ficou mais pobre,e o grande lago formado emite 84% dos gases de efeito estufa da regiao.E acredite se quiser na sala onde ficam as turbinas da usina tem uma frase enorme dizendo :''Balbina,respeito a natureza''!Parece ate ironia. Fonte:http://pt.wikipedia.org/wiki/Usina_hidrelPor: Ingrid Kimberly e Hemelly Lima
variacoes diarias de producao de acordo com o grau de nebulosidade. As formas de armazenamento da energia solar sao pouco eficientes quando comparadas, por exemplo, aos combustiveis fosseis (carvao, petroleo e gas), a energia hidroeletrica (agua) e a biomassa (bagaco da cana ou bagaco da laranja).Fonte:http://www.portal-energia.com/vantagens-e-desvantagens-da-energia-solar/http://pt.wikipedia.org/wiki/Energia_solar Por: Messias da Gloria
celulas.Enquanto mocroscopio opticos fornecem aumentos maximos em torno de 1.500 vezes,microscopio eletronicos modernos entre 5 mil e 100 mil vezes,ou mais.Microscopio Eletronico de TransmissaoO microscopio eletronico de transmissao e assim chamado porque o material biologico e atravessado por um feixe de eletrons para produzir a imagem.Esse instrumento e constituido por um tubo de metal de mais u menos 1 m de altura po 20 cm de diametro,conectado a uma bomba de vacuo que extrai o ar do seu interior. Na parte superior do tudo ha um filamento de tungstenio,que e submetido a uma tensao eletrica de aproximadamente 60mil volts o que faz emitir eletrons. Estes se propagam como um feixe em direcao a parte inferior de tudo do microscopio,atravessando o material biologico e passando atraves de lentes eletronicas,bobinas eletricas especiais capazes de criar fortes campos eletromagnetico.Microscopio Eletronico de Varredura O microscopio eletronico de varredura e utilizado para estudar detalhes da superficie de objetivos solidos. Esse instrumentos projeta um feixe de eletrons extremamente condenado sobre o material biologico previamente fixado e coberto com uma finissima pelicula metalica. O projetor de feixe de eletrons move-se para frente e para tras varrendo a superficie do objeto observado.Durante a varrendo a superficie do material emite eletrons que sao captados por um sensor.A interpretacao computadorizada dos eletros emitidos pela superficie permite compor imagens tridimensionais,que sao reproduzidas em um monitor e podem ser impressas como fotomicrografias. Fonte:Amabis, Jose MarianoFundamentos da Biologia Moderna: volume unico/Jose Mariano Amabis, Gilberto Rodrigues Martho. -4.ed. Sao Paulo: Moderna, 2006. Por: Karina Alves
ser essa ultima opcao, nao vou me enganar, mas acho que sou da primeira forma na maioria do tempo. Explicando melhor, sonho muito, bem alem da conta, coisas de todo o tipo, mas sei separar eles em duas pastas nos meus pensamentos: a dos que vou realizar e a dos que vou apenas sonhar. Os sonhos da primeira pasta sao aqueles que me impulsionam no dia a dia para ir atras dos meus objetivos, os da segunda pasta sao so para sonhar, como ja disse haha, sao os que me dao gas quando desanimo daqueles principais da primeira pasta, eles me deixam animada e pensativa, sonhadora (mas lembrando que sei ate onde eles vao).Parece estranho pensar assim, porque se eu sei que esses sonhos da segunda pasta nao vao acontecer, entao como eu sonho com eles e isso me da esperanca? Entao isso significaria que de certa forma acredito? Bom, na verdade, nao sei bem como funciona, mas funciona assim. Talvez eu acredite por algum momento neles, porque se eu nao acreditasse nem que fosse um milesimo por cento ele nao existiria. Nao sei, acho que penso que eles possam acontecer por acaso, sem que eu corra atras, o que e praticamente quase impossivel, mas por nao ser totalmente, acredito. E ao mesmo tempo sei que temos que ir em busca daquilo que queremos e por nao ir atras desses sonhos eles nao vao se concretizar. Entao, e mais ou menos isso.De qualquer forma, uma coisa posso afirmar com conviccao: sonhar e bom e faz bem, sempre, mesmo que seja algo distante da realidade. PS.: So nao viva com base nesses sonhos fora da realidade, que eles sejam somente seu gas extra para quando "o bicho pegar", procure selecionar aqueles que voce vai se empenhar em realizar e coloque todas as suas energias neles.Lorena Nogueira
A minha mente e cruel nao apenas com os outros, comigo ela e peconhenta. Ela me prende, sinto que estou fechada para o mundo e presa em mim mesma. Como em uma casa enorme com infinitos comodos os quais ja tanto os percorri e tanto ja conheci e ainda ha inumeros espacos desconhecidos. Desse modo, estou ha tanto tempo nesse interior que perdi o caminho de volta para a porta, e mesmo que me lembre, sinto-me insegura de voltar la fora e me deparar com um mundo ainda mais cruel que a propria casa, sinto medo de que a invadam e tire do lugar tudo o que ja conheco e no que tenho seguranca. Sei onde cada movel esta, onde fica cada quarto, nao posso deixar que tirem essas certezas, as que aos poucos fui construindo como meus alicerces. Nao posso deixar que me tirem meus proprios nortes. Eu estava passando pelas postagens do facebook, e vi a letra dessa musica que uma amiga postou. Achei ela muito boa e realmente gostei, apesar de nao ter gostado tanto do ritmo quando ouvi. De qualquer forma, ela vale a pena, aqui esta:GUIDON(Crombie)Eu sigo certo na contra-maodo meu desejo equivocadoPassei no meio da confusaoandando sempre orientadoEu nao pedalo sozinho, naoquem foi que disse que eu controlo meu guidon?Quem me guia e quem me feze eu vivo um dia de cada vezQue e pra eu nao me perdernem me equivocar no meu quererQuem me guia e quem me feze eu vivo um dia de cada vezDeixo pra trasa vontade de desistirTrago comigoa esperanca no porvire a forca pra prosseguirE a forca pra prosseguir...Quem tiver a oportunidade de ouvi-la, seria muito bom, ela fala do andar cristao comparado ao andar da bicicleta, o que eu achei muito legal e eu gosto muito desse meio de transporte, haha. Enfim, e essa letra nos mostra como devemos andar com Deus e afirma isso, o que nos faz pensar ao canta-la (ou ate mesmo apenas lendo a letra) que existem alguns pontos que nao estao de acordo e entao percebemos coisas que precisam ser mudadas. Eu, por exemplo, olho para essa primeira estrofe:"Eu sigo certo na contra-maodo meu desejo equivocadoPassei no meio da confusaoandando sempre orientado"Entao eu penso, sera que sigo sempre mesmo contra o meu desejo? Porque nos sabemos que os nossos desejos sao enganosos, e a biblia diz isso (o coracao e enganoso - Jr 17:9, e quando ela fala do coracao refere-se a quem somos e o que desejamos), mas no dia-a-dia sempre tendemos a fazer o que queremos, e nem falo pelas coisas maiores, mas como o que vamos comer, se comer mais ou nao, naquele momento em que queremos dormir mais 10 minutinhos e depois mais 10 ou quando precisamos levantar do sofa para fazer alguma atividade de casa. Sera mesmo que estou sempre seguindo na contramao dos meus desejos equivocados? Nao digo que tudo o que queremos esteja errado, mas e importante colocar-se acima disso, para compreender quando algo deve ser feito e quando nao deve guiado por Deus, e nao pelas nossas
vontades, e claro que algumas vezes o que queremos vai coincidir com o Deus quer, gloria a Deus por isso! Mas e importante lutar para nao sermos guiados pelo que desejamos, mas sim "passar no meio da confusao, andando sempre orientado" por aquele que nos criou.Ressaltando: apesar de eu ter dito na primeira pessoa do plural, eu me coloquei como base, porque tudo isso vejo em mim, sobre como tenho me deixado levar pelas minhas vontades ao inves de fazer o que devo, proncipalmente nas coisas pequenas como aquelas que exemplifiquei, sao casos veridicos meus, kkk. ;) E agora com certeza vou prestar mais atencao no que faco pelo que estou sendo guiado.Uma dica: tudo o que voce for fazer faca a seguinte pergunta: estou fazendo isso apenas porque quero ou para agradar a Deus?Fiquem com Deus e nunca se esquecam de lutar para nao ser guiados pelo que queremos e sim pelo que Deus quer em tudo!Beijos ;*
Mas, o cidadaos, talvez o dificil nao seja fugir da morte. Bemmais dificil e fugir da maldade, que corre mais veloz que a morte. E agora eu,preguicoso como sou, e velho, fui apanhado pela mais lenta, enquanto os meusacusadores, validos e lepidos, foram apanhados pela mais veloz: a maldade. Assim, eu me vejo condenado a morte por vos, condenados deverdade, que sois criminosos de improbidade e de injustica. Eu estou dentro daminha pena, vos dentro da vossa. E, talvez, essascoisas devessem acontecer mesmo assim. E creio que cada qual foi tratadoadequadamente.- Platao "Jesus apaga o seu passado, as pessoas nao. E voce vai demorar um certo tempo para aprender isso. Vai quebrar a cara algumas vezes, vai se abrir com pessoas que deveriam saber somente o seu nome. Vai confiar em pessoas que terao sempre um pe atras a seu respeito, vai desabafar com pessoas que depois usarao tudo o que voce falou contra voce. Pessoas essas que no seu primeiro vacilo vao dizer "sabia" como se elas fossem livres de todo pecado e sujeira humana. Com o tempo, voce vai perceber que Jesus e o unico que estara ao seu lado em todos os momentos de sua vida e Ele mesmo fara questao de afastar de ti tudo o que nao te acrescentar em nada. Vai te separar de tudo o que te diminui e deixara somente o que soma, o que divide: alegrias e tristezas. Mas que servirao para glorificar a Ele.Abrir seu coracao para quem nao abra a biblia...? E furada!"Rafael Conceicao Eu estava olhando o meu blog, porque dei uma ajeitada nele ha algumas semanas e peguei-me lendo as ultimas postagens. Enquanto eu via as duas ou tres mais recentes, eu me perguntei se alguem ja deve ter lido alguma delas, nao sei, entrado aqui por acaso e lido, mas conclui que nao e que gostaria de ter leitores... Bom, entao segui para as postagens mais anteriores, e ali sim eu entendi porque nao tenho leitores, haha. Existem algumas coisas minhas que estao expostas demais aqui, comparado ao que costuma ser na minha vida. E outra coisa, eu gosto de escrever o que penso e o que sinto, faz com que eu me sinta incrivelmente melhor. Juntando tudo isso, e perfeito (eu acho), porque eu nao tenho medo de escrever aqui - um pouco, na verdade - ja que ninguem ve, sinto uma liberdade maior para me expor; e ao mesmo tempo, corre um minusculo risco de alguem ver, porque, no fundo, eu gostaria que alguem visse, mas nunca admitiria - apesar de ter feito isso agora. Viu, e ideal! Mas nao vou fazer desse blog um diario nem nada, seria tosco. Ele vai continuar sendo o que ele e e o que sempre foi: para postar o que eu tiver vontade na hora. So isso. :) Minha mente esta exausta! Nao sei ate quando irei aguentar. Quando me sinto mais aliviada, a carga vem toda de novo. Nao sei se a culpa e minha ou sao as circunstancias, talvez os dois. Mas esta muito dificil. Se continuo
tentando, muitas vezes bastante abalada, e pq tenho Deus que me sustenta e me da forcas e nele eu confio a minha vida. Se nao fosse isso, nao sei o que seria de mim ou que eu ja teria feito, acho que ja teria explodido ha um tempinho, sumido, sei la. Mas e pela graca de Deus que estou aqui lutando contra mim mesma e contra essas mazelas da vida, permanecendo em pe, mesmo caindo o tempo inteiro. Deus e tudo pra mim, aquele que me sustenta e cuida de mim todos os segundos mesmo em meio a dor, aquele que me da esperanca e forcas, quando pareco ter chegado ao fim. Esse e o Deus da minha vida, o meu Senhor, e a ele sou grata com tudo o que sou.
Tenho algo a dizer ao meu coracao e aqui vai:Coracao meu, eu ja entendi que voce e muito bom em sentir saudades, agora ja pode parar que esta (muito) feio. ;) "Nao use a biblia como escudo para os seus argumentos quando lhe convem. Nenhum homem tem o direito de citar a biblia a nao ser que esteja pronto e disposto a viver segundo ela."- Uma fala que gostei muito do filme "Encontros Casuais" Voce so tera sucesso na vida quando perdoar os erros e as decepcoes do passado. FACA ARTESANATO!As vezes precisamos de um pouco de humor... hahahaha. Boa semana a todos! Eles se amam, todo mundo sabe mas ninguem acredita. Nao conseguem ficar juntos. Simples. Complexo. Quase impossivel. Ele continua vivendo sua vidinha idealizada e ela continua idealizando sua vidinha. Alguns dizem que isso jamais daria certo, outros dizem que foram feitos um para o outro. Eles preferem nao dizer nada. Preferem meias palavras e milhares de coisas nao ditas. Ela quer atitudes, ele quer ela. Todas as noites ela pensa nele, e todas as manhas ele pensa nela. E assim vao vivendo ate quando a vontade de estar com o outro for maior do que os outros. Enquanto o mundo vive la fora, dentro de cada um tem um pedaco do outro. E mesmo sorrindo por ai, cada um sabe a falta que o outro faz. Nunca mais se viram, nunca mais se tocaram e nunca mais serao os mesmos. E facil porque os dias passam rapidos demais, e dificil porque o sentimento fica, vai ficando e permanece dentro deles. E todos os dias eles se perguntam o que fazer. E imaginam os abracos, as noites com dores nas costas esquecidas pelo primeiro sorriso do outro. E que no momento certo se reencontrem e que nada, nada seja por acaso. Nao quero que voce me faca chorar. Nao quero que voce seja um motivo ruim na minha vida. Voce e motivo de sorrisos. Nao quero te odiar. Nao quero falar mal de voce pros outros. Pras minhas amigas. Quero falar mal de voce como quem ama. Nao quero que voce me largue. Nao quero te largar. Nao quero ter motivos pra ir embora, pra te deixar falando sozinho, pra bater o telefone na sua cara. E eu nao tenho medo que isso aconteca (eu nunca tenho), eu fiz isso com todos os outros. E so que dessa vez eu queria muito que fosse diferente. Dessa vez, com voce, eu queria que desse certo. Que eu nao te largasse no altar. Que eu nao te visse com outra. Que eu nao tivesse raiva. Que voce nao passasse a comer de boca aberta. Que voce entendesse o meu problema com chaos de banheiro molhados pra sempre. Que voce gostasse e cuidasse de mim como disse ontem a noite que cuidara. Eu quero que de certo, nao estraga, por favor. Nao estraga nao estraga nao estraga. Posso por um post-it na sua carteira? Mesmo que a gente nao fique juntos pra sempre. Mesmo que acabe semana que vem. Nunca destrua o meu