Compartilho:"Sera que aquele chefe ruim pode literalmente te matar aos pouquinhos? Um artigo do LinkedIn publicado pela revista Quartz garante que, em longo prazo, o chefe que voce nao aguenta mais tem efeitos tao nocivos para a saude quanto fumar passivamente.E atencao: quanto mais tempo voce permanece em um emprego trabalhando para um gerente horrivel, maior e o dano a sua saude fisica e mental.A Associacao de Psicologia dos Estados Unidos afirma que 75% dos trabalhadores americanos mencionam seus chefes como a maior causa de estresse no trabalho, mas a maioria (59%) dos empregados que tem um gerente ruim nao sai do emprego, de acordo com a Quartz.Pelo visto, as pessoas se acomodam em seus empregos mesmo quando estao sendo maltratadas, o que torna ainda mais dificil pedir demissao e encontrar um ambiente de trabalho mais saudavel.Pesquisadores da Harvard Business School e da Universidade Stanford, nos EUA, compilaram dados de mais de 200 estudos e descobriram que estresses comuns no trabalho podem ter os mesmo efeitos negativos que a exposicao a uma quantidade consideravel de fumaca do cigarro dos outros.A situacao de maior estresse no trabalho, que e perder o emprego, faz com que voce tenha 50% mais chances de passar por problemas de saude, diz a Quartz.Ja um cargo que exige mais do que voce pode entregar te da 35% mais chances de ter alguma problema diagnosticado pelomedico.Sobrevivendo ate escaparApesar de, em alguns casos, ter pessimos gerentes ser apenas o resultado de um incompatibilidade de personalidades, chefes ruins de verdade existem mesmo.Com as dificuldades do mercado de trabalho atualmente, sair e comecar algo novo nao e tao facil. Mais comum e a pessoa perder sua motivacao para fazer um bom trabalho. Mas ha algumas estrategias de sobrevivencia simples que podem te ajudam a passar por isso (e se manter motivados).E como reconhecer se o seu caso e o primeiro ou o segundo? Chefes ruins sao excessivamente agressivos, narcisistas e ate violentos. Eles costumam dizer frases como Nos sempre fizemos desta forma, Voce ja deveria estar feliz so por ter um emprego e Esse lugar desmorona quando eu nao estou aqui.Tente fazer uma lista com os objetivos do dia, marcando quando concluir cada uma delas. Essa sensacao de ter feito algo pode te ajudar a seguir em frente. Desligar do e-mail e do telefone por um fim de semana tambem pode ajudar a recarregar a bateria para o trabalho mesmo que por pouco tempo". Extraido de : http://portalcontabilsc.com.br/noticias/como-um-chefe-ruim-pode-adoecer-os-funcionarios/BBC Meditando com MandalasImprima a mandala que mais lhe agradar, e medite com ela da seguinte maneira: *Relaxe seu corpo, deixe seu espirito calmo e sereno, observe sua respiracao;*Faca algumas respiracoes profundas e lentas, sem pressa, nesse momento sinta somente o respirar;*Contemple a mandala por algum tempo, pode ser por um minuto, dois ou dez;*Jogue em cada espiral da mandala sentimentos negativos de odio, magoas, tensao, culpas, abandono, tristeza, angustia, solidao, ansiedade, preocupacao ou outros que tenha. Veja esses sentimentos sendo transformados, em luz no centro da mandala. Essa luz e voce, e seu Eu Superior, o sabio dentro de voce;* Caso nao tenha sentimentos