GENGIBRE curiosidadeCerto dia entrou no consultorio do Dr. Al Sears um novo paciente dizendo que estava se sentindo cansado, rigido e dolorido. Disse que estava tomando quatro Advils por dia. Se essa historia lhe parece familiar, provavelmente voce tambem faz parte do time dos que sentem dor cronica. Esta e a principal causa de incapacidade nos E.U.A , e sabe-se que pode ser totalmente insuportavel as vezes.O Dr. Al Sears avisa: Tomar analgesicos pode ser perigoso devido aos efeitos colaterais, que em alguns casos, podem ate ser mortais.Drogas como Motrin, Advil, Aleve, e outros AINEs (medicamentos anti-inflamatorios) tem sido associadas a danos nos rins, anemia,palpitacoes cardiacas e hemorragia gastrointestinalIsso e realmente algo assustador!Mas o Dr. Al Sears indica um analgesico que nao tem efeitos colaterais.E o mais interessante e que provavelmente voce ja tenha esse analgesico no seu armario de cozinha!Pasme, mas esse analgesico se chama GENGIBRE.Isso mesmo! Gengibre.Durante seculos o Gengibre tem sido usado em toda a Asia para tratar dores nas articulacoes,resfriados e ate mesmo indigestao.O Gengibre cru ou cozido pode ser um analgesico eficaz, mesmo para condicoes inflamatorias como a osteoartrite. Isso porque a inflamacao e a causa raiz de todos os tipos de problemas comoartrite, dor nas costas, dores musculares, etc.Ele contem 12 compostos diferentes que combate a inflamacao.Um desses compostos abaixa os receptores da dor e atua nas terminacoes nervosas. Juntos, eles trabalham quase o mesmo que as drogas anti-inflamatorias, tais como o ibuprofeno e a aspirina, mas sem os efeitos colaterais.Assim, se a sua intencao e eliminar esses analgesicos, passe a consumir o Gengibre.Segue algumas dicas para voce ter uma boa dose diaria de gengibre:Ao fritar alguns alimentos junte o Gengibre e mexa bem: ele vai adicionar um sabor revigorante para qualquer prato de carne e vegetais.Complemento: A maioria das farmacias ou lojas de produtos naturais vendem gengibre em po, em comprimidos ou capsulas.Procure por um extrato com gingerols 5%.Use uma compressa de gengibre sobre zonas doloridas:Isso vai estimular a circulacao sanguinea e aliviar dores nas articulacoes.Beber cha de gengibre: E barato. E muito facil. O gosto e otimo. E curaAqui esta uma receita usada pelo Dr. Al Sears:* Quatro copos de agua;* Um pedaco de aproximadamente 5 cm de Gengibre descascado ecortado em fatias; * Limao e mel a gosto. Se preferir, use laranjano lugar do limao. Fica otimo!Ferva a agua numa panela com fogo alto.Assim que comecar a fervura adicione as fatias de Gengibre,deixe em fogo baixo, cubra a panelapara que os vapores nao saiam e deixe fervendo por aproximadamente 15 minutos.O cha esta pronto!Basta coar, e adicionar o mel com o limao ou laranja. Algumas dicas para ficar com os musculos definidos!1 - Treino pesado: os musculos nao irao aparecer se voce treinar levinho, sem aumentar os pesos com o passar dos periodos. Entao, para conseguir um corpo tonificado e desenhado, treine pesado com a orientacao de um bom profissional da Educacao Fisica!2 - Doces e Carboidratos refinados: alimentos a base de farinha branca e acucar viram gordura corporal na hora, tanto para praticantes, quanto para atletas (claro, respeitando gasto calorico, genetica e