Stress nao e uma doenca, e uma reacao do organismo a uma ou mais sobrecargas.A correria do dia -a-dia, o imediatismo, a urgencia en fazer,ser ,ter,conseguir fez com que acelerassemos nossso dia. Em um dia tem que dar tempo pra tudo e mais um pouco. Com o advento da luz eletrica o dia ficou mais longo e entao o dia gamhou mais tempo. Mais tempo pra fazer mais coisas. Mas o corpo e uma maquina e como toda maquina tem que ter pausa, fazer manutencao, abastecer. Entao voce nao tem tempo pra voce? Sinais de Stress: Diminuicao do rendimento, erros, distracoes e faltas na escola ou no trabalho. Insatisfacao, irritabilidade, explosividade, reclamacoes Indecisao, julgamentos errados, atrasados, precipitados, piora na organizacao, adiamento e atrasos de tarefas, perda de prazos. Insonia, sono agitado, pesadelos. Falhas de concentracao e memoria. Coisas que davam prazer se tornam uma sobrecarga. Uso de finais de semana para colocar o servico em dia, ao inves de relaxar. Diminuicao de entusiasmo e prazer pelas coisas, sensacao de monotonia Sintomas do Stress Cansaco Ganho ou perda de peso, ma digestao, prisao de ventre e diarreia, gases, gastrites, ulceras. Baixa de resistencia, infeccoes, gripes e outras viroses, por exemplo Herpes. Pressao Arterial alta, Colesterol alto, Arteriosclerose, Acidente Vascular Cerebral (AVC ou "Derrame"), Infarto, etc. Dores de cabeca, dores musculares, dores de coluna, Fibromialgia. Bruxismo (significa ranger dentes durante o sono). Restlesslegs (pernas intranquilas, principalmente na cama durante a noite). Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborreia, queda de cabelos, unhas fracas. Diabetes. Diminuicao de Libido, Impotencia Sexual. Tentativa de relaxar com alcool, nicotina, drogas e excesso de comida, causando outras complicacoes no organismo. Doencas psicossomaticas. Ataques de ansiedade. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ataques de Panico [taquicardia, sudorese, falta de ar, tremor, fraqueza nas pernas, ondas de frio ou de calor, tontura, sensacao de que o ambiente esta estranho, que a pessoa nao esta la (isso se chama desrealizacao), de que vai desmaiar, de que vai ter um infarto, de uma pressao na cabeca, de que vai "ficar louco", de que vai engasgar com alimentos, assim como crises noturnas de acordar sobressaltado com o coracao disparando e com sudorese intensa]. Depressao. Importante:Nao e necessario uma sobrecarga exagerada para estressar. As vezes varios pequenos fatores se acumulam e sobrecarregam o organismo. Isto e muito importante, porque a maioria das pessoas acha que para estressar precisar existir um problema muito grande, e nao precisa mesmo ! Sobrecargas "boas" tambem podem estressar. Cada pessoa tem um limite de problemas que ela consegue administrar, isso e individual. Procure administrar apenas a quantidade que voce consegue sem estressar. O que fazer ? A solucao e obvia mas dificil de fazer: mudar habitos. Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos, alimentacao mais saudavel, socializar mais com amigos, dancar, fazer esportes, ir ao cinema. Viajar, tirar ferias, curtir a familia. Chegaram as chuvas e ai podemos ver como o lixo que nao cuidadamos pode nos fazer mal. As cidades produzem muito lixo e apenas uma parte dele e que realmente tem necessidade de ser descartada, o reto pode