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Ec. 12.1 " Lembra-te do teu Criador nos dias de tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos dos quais venhas a dizer: Nao tenho neles contentamento.""Hoje era um dia em que eu nao deveria ter saido da cama!"; "Caramba! (Isso se nao diz coisa pior). Que dia e esse?!"Quantas vezes nao pensamos dessa forma? OU quantas vezes nao ja pensamos assim? Maus dias...MAUS...mais de um dia mau... Sao dias em que as coisas acontecem para "tirar voce do serio". Para retirar sua paz e o seu sossego. Mas o que fazer nesses dias? Vamos entao receber o conselho que Deus nos oferece segundo Eclesiastes 12.1: "LEMBRA-TE do teu Criador nos dias de tua mocidade, ANTES que venham os MAUS DIAS..." Lembrar-se entao de Deus ANTES dos dias ruins...Isso soluciona? Sera que e possivel nos lembrar-mos das palavras que Deus nos ministra em sua Biblia afim de evitarmos a falta de paz em um dia mau? SIM! E possivel!O escritor de Eclesiastes nos da uma caracteristica de um mau dia: Ele tira o contentamento e alegria de nossos semblantes. Voce quem le isso nesse momento pode ter passado por um problema bem grande ha muito tempo com alguem ou consigo mesmo que hoje em dia voce ri da situacao. Veja bem: o mau dia causa um sofrimento incontrolavel se permitirmos que isso aconteca. Alem disso causa a falta de fe. Proporcionando uma descrenca em relacao ao que antes defendia com todas as forcas...Deus diz sim que e possivel voce passar por dificuldades e sobreviver de modo que alem de ganhar experiencia ganha tambem a ciencia de que um mau dia nao foi um tao mau dia assim. Isso porque voce, eu e todos nos podemos levar uma licao ou tirar algum proveito desses dias ou ate mesmo das situacoes que definem esses dias. E alem disso vale lembrar que Deus nos conforta e se faz presente na hora critica! Basta LEMBRAR-MOS disso. Se Deus me fala que eu vou ser bencao aonde eu for. Se Ele me fala que eu serei sal para a terra e luz para o mundo entao porque eu deveria me abater? Nao digo que seremos super-homens ou super-mulheres. Tenho certeza que se ganharmos um beslico iremos sentir dor. Iremos sim chorar por uma perda, iremos nos irar com situacoes por ai. Mas o que Deus te ministra nesses dias e um lembre-te. Que ele estara contigo todos os dias. Quer sejam eles bons, quer sejam eles maus. Ele deseja que os maus dias para voce sejam dias em que voce olhe mais para ELE e dependa inteiramente dEle. O mundo e mau. Mas Deus e bom!Os maus dias podem acontecer de algumas formas: Vindo naturalmente, alguem causando ele em voce ou voce o causando para si ou para outros. Evite ao maximo causar dias maus em seus semelhantes. Isso podera lhe acarretar em consequencias piores! Evite se estressar, deixe de lado tudo que provoca sua ira. Seja forte nas piores situacoes. Venca suas barreiras!Lembrando tambem que na teoria isso e muito facil. Sei
MUITO bem que isso na pratica e dificil. Dificil? nao! e mais do que dificil! Ja passou de dificil! Clame a Deus por seu socorro. Se achar por bem desabafar, faca isso. mas cuidado com quem voce se expressa. Isso pode piorar sua situacao.Deixei em destaque no versiculo lembrar-se de Deus ANTES. Mas muita das vezes isso nao e possivel. A pessoa so consegue lembrar depois que veio o mau dia. Mas isso nao importa! Deus quer te ajudar mesmo quando o(s) mau(s) dia(s) puder(em) se tornar o(s) PIOR(es) DIA(s). Lembra-te da Palavras que Ele deixou para voce. Para que te bem. Siga seus conselhos. Siga o Proprio Conselheiro." Quanto mais dificil uma luta, maior o sabor da sua vitoria!"Deus abencoe.Nicolas Figueiredo
so o peso que aguenta, e sempre fique na posicao correta nao tire as costas do aparelho.4- Treine corretamente os triceps e o ombro.Quando voce faz supino esses 2 musculos tambem serao usados, entao nao os esqueca.5- Concentre-sePense no que voce esta fazendo isso ajuda, sempre acredite que voce pode fazer e nao fique pensando na morte da bezerra enquanto malha, isso aumentara seus ganhos!6- DescanseO Ganhou de massa muscular acontece quando voce esta descansando. Lembre-se descansar faz parte do seu treino!
em seguida, ele diminua ainda mais os gastos para poder colocar um pouco dc gorduras de lado (e a acao do gene economico, programado para administrar as fases de poucos aportes).O calculo das calorias, a cada refeicao, e desestimulante e muito aproximativo.Nao basta raciocinar em termos quantitativos, mas saber do que se compoem as 1.500 kcal! O aspecto qualitativo e frequentemente negligenciado.Respeitar a distribuicao habitualmente recomendada (15% de proteinas, 30% de lipideos e 55% de carboidratos), na pratica e muito complicado.Nem sempre e possivel saber quais proteinas, lipideos e carboidratos consumir.O metodo nao e adaptado a muitas pessoas que sofrem de excesso de peso, mas apresentam peso estavel e comem pouco, com aporte calorico ja bastante baixo!Criancas podem apresentar problemas cm seu ritmo cardiaco ao seguir um regime hipocalorico.Se mal conduzido, pode causar carencias de proteinas, vitaminas, sais minerais e oligoelementos. Abaixo dc 1.500 kcal, e impossivel garantir que cada um desses micronutrientes esteja sendo fornecido cm quantidade suficiente pela alimentacao.As restricoes provocam um incremento na producao de grelina, hormonio gastrico que estimula o apetite.As frustracoes acabam levando a periodos de compulsao alimentar e ate de bulimia, com retomada brusca do peso.A classificacao dos alimentos em "alimentos proibidos" e "alimentos autorizados", somado as restricoes impostas pela dieta, fazem com que a pessoa que a segue passe a se policiar sem descanso. Paradoxalmente, cia acaba por so pensar naquilo que come (e naquilo que tem vontade dc comer): a restricao cognitiva passa a ronda-la. E se esse autentico disturbio do comportamento alimentar aparecer, ele podera levar, a longo prazo, a um excesso de peso ainda maior, por isso sera preciso trata-lo.A repeticao de dietas hipocaloricas e de fracassos sucessivos (com retomada do peso) termina com a retomada de alguns quilos suplementares, alem daqueles que haviam sido perdidos: e o efeito rebote. Essas retomadas de peso repetidas acompanham-se frequentemente de uma multiplicacao das celulas adiposas, que podem, entao, dar lugar a uma obesidade hiperplasica. Isso torna os emagrecimentos posteriores mais dificeis. E um circulo vicioso que faz com que pessoas que quiseram perder tres quilos, dez anos depois apresentem oito ou dez quilos suplementares, ou ate mais...
criterio, basta somar a quantidade de calorias do shake atual com a quantidade adicionada por voce. Tambem pode ser feito a mudanca das marcas dos suplementos utilizados no shake por outras mais baratas, porem a qualidade pode ser prejudicada.
pelve, e exale todo o ar do seu pulmao. Expanda seu peito, e encolha seu estomago tanto quanto possivel, e segure. Visualize tocar na sua coluna com a sua mao, por cima da barriga. Uma contracao isometrica de "x" segundos e uma repeticao.Uma vez dominado, o vacuo abdominal pode ser feito de pe, sentado, de joelhos, deitado. Agora voce nao tem desculpa para treinar se voce estiver preso no transito.Como bonus extra, voce pode fazer o vacuo quando faz seu treino regular de abdominal. Foque em encolher tanto quanto possivel seu tranverso. Faca isso simplismente encolhendo seu estomago o maximo que voce pode e flexionando seu musculos do sacro, como se fosse pra parar de fazer xixi.Guia de treino para o vacuo abdominalTreine 2a, 4a e 6a.
O que e creatina?Substancia composta por 3 aminoacidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no figado e no pancreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporcoes nas carnes vermelhas e nos peixes. Alias, uma quantidade bem pequena por sinal, ja que seria necessario o consumo de 1kg de carne para obter a dose diaria recomenda, que e 5g.Como funciona a creatina?Quando seus musculos se contraem, a energia gerada inicialmente para este movimento e um composto chamado ATP. O ATP fornece sua energia liberando uma de suas moleculas de fosfato. Ele entao se torna um composto diferente chamado ADP. Infelizmente, so existe ATP suficiente para fornecer energia por aproximadamente 10 segundos, entao para a contracao muscular continuar, mais ATP deve ser produzido. O fosfato de creatina ajuda dando sua molecula de fosfato para o ADP, recriando o ATP. Este ATP pode entao ser queimado novamente como combustivel para mais contracao muscular.Esta maior sintese de ATP tambem evita que seu corpo use outro sistema de energia chamado glicolise, o qual tem o acido latico como subproduto. Este acido latico cria a sensacao de queimacao que voce sente durante exercicio intenso. Se a quantidade de acido se torna grande demais o movimento do musculo para. Mas se voce continua usando ATP devido a toda creatina que voce tem, voce pode minimizar a quantia de acido latico produzido e se exercitar mais tempo e mais intensamente.A saturacao e necessaria, como devo tomar?Bom, sempre fica aquela duvida: fazer ou nao fazer a saturacao?Pesquisas recentes do Instituto Karolinska, na Suecia, comparou os efeitos da ingestao de 20 gramas de creatina por dia, durante seis dias, seguido de 2 gramas por dia, durante um mes, versus a ingestao de 3 gramas de creatina por dia, durante um mes.Ainda que o ultimo grupo tivesse ingerido uma quantidade menor de Creatina, os dois metodos resultaram num aumento de 20% de creatina no musculo. Assim sendo, a ingestao de 3 gramas de Creatina por dia, menos a fase de saturacao, se mostrou uma maneira mais barata de suplementacao.Para quem desconhece como funciona a saturacao, ela consiste em tomar 5g (1 colher de sobremesa) de creatina 4 vezes ao dia (20g total) durante 5 dias, depois mantem a fase de manutencao tomando 5g por dia ate acabar o pote.Eu nos meus quase 10 anos de uso da creatina, ja fiz o teste saturando e sem saturacao, e a conclusao na qual cheguei, e que o resultado final esperado foram sempre os mesmos, a unica diferenca e que fazendo a saturacao voce so vai adiantar o processo, levando em conta esse fator, o custo benefico de tomar 5g por dia do inicio ao fim, sem fazer saturacao, certamente e mais economico.E antes que me pergunte aqui no post, se tem que tomar creatina nos dias que nao treinar, a resposta e SIM, toma todos os dias. Tem pessoas que apenas diminuem de 5g para 3g no sabado e no domingo, quando nao treinam, pode ser uma opcao, mas eu tomo 5g do inicio ao fim, para durar o pote por 2 meses certinho,
ja que consumo 300g, depois dou um intervalo de 2 meses sem tomar, e retorno o uso novamente.Qual o melhor horario para tomar?A creatina nao tem efeito imediato como a cafeina por exemplo, que voce toma agora e depois de alguns minutos ela ja esta fazendo efeito, a creatina e de efeito acumulativo, entao a dose que voce tomar hoje, nao vai influenciar em nada no treino do mesmo dia.Mas levando em consideracao que e comprovado cientificamente (pesquisas da Queens Medical Center, em Nottingham, Inglaterra), que ingerir carboidratos junto com a creatina, melhora e muito a absorcao da substancia, ja que a liberacao de insulina tem um papel importante no transporte da Creatina ate as celulas musculares. Entao eu vejo como melhor opcao, tomar a creatina no pos-treino junto com a maltodextrina (ou Dextrose) e Whey Protein.A cafeina afeta a Creatina?Ha controversias quando o assunto e a ingestao de cafeina, uma vez que ela pode afetar a absorcao da Creatina pelo organismo. Cientistas belgas compararam os efeitos da ingestao de Creatina pura (5 mg para cada 1 quilo do peso corporal, uma vez por dia) versus a Creatina associada a cafeina (5 mg para cada 1 quilo de peso corporal por dia, por seis dias).A quantidade de cafeina ingerida foi equivalente a 454 mg para um individuo de 90 quilos. Um copo medio de cafe tem em torno de 200 mg de cafeina. Portanto, 454 mg sao equivalentes a um pouco mais que dois copos de cafe.Os niveis PCr dos musculos aumentaram em ambos os casos. No entanto, a forca de torque produzida (forca aplicada as juntas, por exemplo, exercicios de extensao do joelho) melhorou 23% no grupo que tomou Creatina pura, mas nao apresentou alteracoes no grupo que tomou Creatina e cafeina. Nesse estudo, a cafeina contrabalancou os efeitos ergogenicos da Creatina.Muitos atletas bebem cafe e/ou refrigerantes e continuam adquirindo os beneficios da Creatina. Portanto, nao e necessario eliminar aquela xicara de cafe pela manha, pelo menos por enquanto.
de rins, por formacao de calculos renais a base de acido urico).Nos Estados Unidos, essas complicacoes chegaram a casos de morte subita. Muitos foram explicados em razao da ingestao de proteinas de ma qualidade, outras sobrevieram em pessoas que haviam seguido a dieta proteica por mais tempo do que o recomendado. Ha casos que permaneceram sem explicacao.A cura deveria ser controlada estritamente por medicos, com eletrocardiogramas regulares (porque nao se deve admitir que a perda muscular dos 19 primeiros dias atinja o coracao!). Mas e facil arranjar saquinhos de proteinas sem receita medica ou mesmo com uma receita antiga...A primeira fase jamais deve durar mais de quatro semanas e e indispensavel respeitar um prazo de ao menos tres meses entre dois tratamentos.Muitas pessoas nao se atem a esse calendario e compram saquinhos por conta propria, continuando por mais tempo uma dieta estrita, na esperanca de emagrecer ainda mais rapido! Expoem-se assim a acidentes.A curto prazo, os resultados da dieta proteinada sao bons (perda media de quatro quilos na primeira semana), mas eles somem ao longo de tempo.Apos seis meses, o percentual de sucesso e de 38%; de 31% apos um ano; de 14% apos dois anos e de somente 2% apos cinco anos... Por esse motivo, ha alguns anos, o prof. M. Apfelbaum, pioneiro do metodo na Franca, foi levado a desaconselhar formalmente essa tecnica para perder peso, quando nao se tratar de uma obesidade efetiva (nesse caso, o IMC deve bei superior a 31) e grave, em razao da presenca de complicacoes.Hoje, a dieta proteinada deve ser prescrita unicamente aos obesos IMC ultrapassar 31 e nos seguintes casos: Quando ha necessidade de emagrecer uma pessoa antes de uma intervencao cirurgica programada.Se a obesidade complicou-se com uma hipertensao arterial grave e dificil de ser reequilibrada.Se a pessoa que sofre de obesidade mostrar graves alteracoes psicologicas em relacao a seu excesso de peso, especialmente se existe risco de suicidio.Ha quem empregue esse metodo no tratamento da obesidade quando o IMC e maior do que 31, mesmo que nao exista nenhuma complicacao, embora essa atitude seja discutivel. Em contrapartida, recorrer a dieta proteinada, por razoes unicamente esteticas, sem que haja excesso de peso ou excesso de peso moderado, e desaconselhado formalmente e ainda corre-se risco de uma condenacao penal. Essa dieta so pode agravar os problemas que regimes repetidos ou mal conduzidos trazem a longo prazo (efeito rebote, agravamento do excesso dc peso etc.).Contudo, essa abordagem terapeutica e prescrita mesmo, por medicos pouco escrupulosos, a mulheres e homens que apresentam excesso de peso moderado ou ate mesmo uma composicao corporal normal, mas que querem pesar menos. O atrativo do lucro e/ou a fascinacao por resultados tangiveis e rapidos (a curto prazo) levam a esses excessos que desrespeitam a etica e poem a saude dos pacientes em perigo!
velho nao se desviara dele (Proverbios 22.6) Um ministerio que se preocupa com os pequeninos. Da mesma forma, o pai de voces, que esta nos ceus, nao quer que nenhum destes pequeninos se perca (Mateus 18.14) Tio Sato, Tia Claudia e Tia VidaOrkut: galerinhadejesus@hotmail.comOrkut: annavida2@gmail.comMais informacoes no blog da Galerinha de Jesus:www.galerinhadejesusoficial.blogspot.com(0xx11) 2883-3124 (Livre) (0xx11) 9777-5563 (Vivo)(0xx11) (0xx11) 9875-3778 (vivo)
a definicao de montagem fosse sinonimo de juntar coisas,todo e qualquer tipo de juncao determinada poderia ser chamada de montagem,porem, parece que nao e assim que nos utilizamos cotidianamente ouespecificamente desta palavra. O que difere juntar de montar? A finalidade. Estabelecemosa principio que montagem era o ato dejuntar duas coisas com algumafinalidade, a finalidade e aquilo que define a montagem pela unidade, sealmejamos construir uma unidade e porque o atode unir ja se tornou a finalidade desta acao; enquanto a segunda parte dadefinicao fala de um movimento unificador, a primeira parte revela um movimentodissociador; ambos fazem parte do que chamamos de montagem.
docilizado do suor magro, enquanto a baba do quiabo sob o cadaver lhecheira o tesao de abelha boa o mel do defunto denota o gozozinho termico.Voava e voara atras do algoz comum, que sem respaldo e resvalando no descuidodo impulso solto empurra a mao de cima a baixo, de lado a outro, e futuca oinseto lhe desfazendo os miudos. Grita-se em gosma o hino da patria fudida egentil.
emprego e circunspeccao, sabera entao o valor dohumor mediano, tracaras conversas e serviras comida com um bominimigo sem pestanejar sua presenca duradoura. Suapermanencia se tornara pequena e circunstancial pois serao sempreseus meros visitantes. Ao fim de cada estadia desejar-lhes outrosbons anfitrioes, que lhes sirvam tao bem e gentilmente como nos,nesse dia anoitecera mais cedo e o seu sono sera maior e mais soltoque nos outros dias, seu corpo ser-lhe-a grande e confortavel, oscabelos mais longos e finos, e as maos mais calidas e sutis; e quem sabesurja entao diante de tamanha altura e forca dos ossos um homem quepertenca em casa, na saudade do lar e na escuridao da estadia.Grato pela imensa sombra que o atingiu ele descansara na redonda eperfeita noite da sua solidao.
sua causa seres humanos, sem excluir a si proprio.[1] Quequer dizer a libertacao de um individuo senao a imersao grande, enormementepovoada de insolito tempo, trabalhada gentilmente e almejada por simples amor,nos flancos de seu proprio homem? Quem poderia argumentar em vez de eu alionde o sufocado de palavrorio da garganta se cala? O socialmente impede aerrancia de salvar sua existencia sempre firme na alma. Quem sabe, troquemos enfim a palavra poroutra O sexualmente que intervela por tudo, que passando recorre aos sonosmiudos para revelar-se. Queremos e briguemos conosco em sonhos frios equenturas rastejantes pelo pulo que faz do visto a visao, pela alma so, e pelaaurora de todo futuro no presente inteiro. A arte e toda quando vinda de ai,ve-se entao que nao e de luzes fracas aquele que grita de plenos pulmoes, desdeque os pulmoes estilhacados do barulho que machuca o hibrido fino sejam elestodos abertos desde as viceras - Poesia, desde de que o homem nao mais, ele so,revele orgia de todos instintos, arquetipos, retiros - e nao mais o vento bravoque de se ausentar nos momentos sobrios implica na verdade com os momentossimples, desde que poeta seja so poeta enquanto os artigos definidos sejam porfim abolidos da evocacao de suas linguas lancinantes, desde que fale torpe ecaido na vala podre que todos compartilham com o nojo humano atravessado portodos os horizontes, desde que a grande Merda se torne o sagrado final dosdesejos tremendos de extincao do eu pequeno, desde que Poeta seja Deus torpe eimpregnado de um mundo desses que nem ninguem almeja, mundo desses que de taopresente se desfazem, mundo desses que quando aperta o passo os rapazesvestidos amarram o sapato e abrem o guarda-chuva, mundo desses que a pa dodefunto nao deixa pareo pra tanta lama, mundo desses estrupiado sob o solgrosso que penetra o cranio suando as verdades conhecidas, mundo que se comerente em gente crente e em gente doente. Mundo-esse Mudo que se cratera terrosoe conico no anus do universo. Mundo-Abismo.[1]NIETZSCHE,Friedrich.Humano, demasiadohumano.Sao Paulo:Companhia das Letras,2008.
certaUma palavraUma carta...Quantas vezes procurei alguem pra me ouvir..Chorar...Sorrir comigo...Ser feliz comigo...Quantas vezes esperei algo bom de voce..E so vieram decepcoes...e mais decepcoes...Mas mesmo assim eu continuei esperando..Mas chegou uma hora que cansei de esperar..percebi que quem eu espero...em voce..Nao vira..Por que ele se quer existe...
Observando o trajeto de tudoSeguindo a constante linhaQue nao permite erros..Apenas seguir em frenteEla se traca diante dos meus olhosDe uma forma tao rapidaQue as vezes passa por mimDe uma maneira anestesiadaO teatro que nao permite ensaios..A poesia que nao aceita mudancasO texto escrito apenas por canetaA escolha que nao me deixa voltarTudo apenas se acrescenta..Nada ApagaEla apenas aconteceEla segue em frenteAssim e a linhaQue apenas segue seu cursoAssim e a vida.Que obedece apenas ao ciclo SE eu pudesse te dizer que sinto muitoE Que senti sua falta todos os diasSE eu pudesse voltar a atrasE nao ter te deixado ir..Se eu pudesse ter olhado nos seus olhosSe eu pudesse impedirque tudo tivesse esse rumo..Se eu pudesse me perdoardo fundo do coracaopor ter te deixado irSe eu pudesse estar la novamentefaria de tudo para que ninguem sofressemesmo sabendo que nada seria facilSe eu pudesse ter amenizado sua dore ter te dito para onde ir..eu faria..Se eu pudesse te dizer que ainda te amo..que lutaria por voce..eu diria, mas nao posso,hoje, prefiro nao olhar mais, para tras..Que esse olhar, seja a nossa despedida Se voce pudesse ver todas as vezes que eu cai de joelhos para que voce voltasse... Talvez eu nao fosse tao forte como fui em todas as vezes... Meus sonhos estariam ali na sua mao... Se voce pudesse me ouvir gritar... Eu so queria que fosse real..So queria que tivesse sido de verdade.. Mas eu estava la, na plateia te aplaudindo de pe.. E voce se quer me percebeu... Voce olhava pra todos em sua volta.. Mas nao me via..eu sempre estava la.. Eu corri, eu pedi...Fique aqui.. Mas nao tive mais forcas pra te segurar.. Eu so pude ir.. Eu quero ir..Pra longe..Talvez agora eu tenha que correr... So queria que tivesse sido real..Eu vi voce chorar... Eu vi voce pedir,.. O que aconteceu? Quem e voce agora?Por que seus olhos estao passando atraves de mim,Como se eu nao estivesse aqui?? Eu estaria sempre na plateia,te aplaudindo..Torcendo por voce.. pedindo que voce me olhasse..Mas voce nao estava aqui.. Voce nunca esteve... Eu desistiria de tudo por voce...E voce se quer foi real.. Eu preciso ir embora agora... Quando as coisas tem que ser..elas vem..Com esforco, mas nao com dor..Com Lagrimas, mas em paz..As vezeS e melhor sentir uma forte dor em uma unica dor,Do que senti-la aos poucos..As vezes devemos ser verdadeiros assassinos e assassinar as pessoas dentro da gente..Deixar aquilo que nos faz mal de lado..Aceitar aquilo que nos parece inaceitavel...e viver..e ficar bem Nesta noite algo tortura a minha menteHa algo gritando em meu interiorInatingivel, inacessivel,um susurrar vazio.E me lembra da minha solidao desta noitee hora de encontra a minha razaoEm algum lugar que posso te-la deixadoMinha procura volta vazia, sem respostasNeste momento sou invadida por uma sensacao...Uma falta de mim, de algo em mim.Algo em mim que eu fui, e nao sou maisMe pergunto ond eme perdi?Onde fiz a troca injusta pelo mundo real?Nos sussurros de amor que ouvi e falei, tantos?...Onde eu deixei de ser?E nesta madrugada fria,eu me lembroMeu Eu grita dentro de mim..Ou
o que fui um dia e me perdi de mim...Reprimi, aprisionei, violentei, quando nao viviTodos os sonhos que sonhei...Renunciei por amor, amei, por certo e por demaisMas agora e so agoraReconheco que por esse amorAprisionei, enjaulei meu EU e esqueci de mim...Na embriagues dos lacos teus... doces lacos queMe aprisionaram e eu renunciei a tudo que sonhei...Ah, descoberta estranha e aterradoraMe perdi de mim quando assumi minha insensataE estranha necessidade de liberdade...Sim, por que ser livre tem um precoAlto preco que se paga com a solidaoA solidao dos diferentes, anormais, irracionais...Paguei e ainda pago o preco dessa libertacaoDos lacos que desfiz (desfiz?) a duras penas...Sou livre, enfim, mas por que meu EU continuaAprisionado dentro de mim?Ah, solidao... O grito surdo e meu...Que me perdi de mim por amor...