permite ver as coisas como elas realmente sao.Mesmo que nao meditem propriamente, as pessoasmentalmente fortes tendem a manter essa consciencia e essa abordagem perante omundo.Pode chamar como quiser, mas a ideia e que, se voce seconcentrar exclusivamente naquilo a sua frente, voce nao esta trazendo nenhumabagagem para a situacao e esta considerando so as variaveis que importam, dizHoliday.A ciencia tem demonstrado que a meditacao pode aumentar opoder do seu cerebro.Praticar essa conscientizacao ja foi ligado aestabilidade emocional, menos estresse e ansiedade e mais clareza mental.Elas sao persistentes na busca de seusobjetivosTodos ja ouvimos historias inspiradoras de pessoasincrivelmente bem-sucedidas que superaram dificuldades e fracassos para chegarla.Elas mostram uma das qualidades fundamentais das pessoasresilientes: perseveranca ou, como coloca a psicologa Angela LeeDuckworth, obstinacao.Em suas pesquisas com estudantes em diferentes ambienteseducacionais, Duckworth descobriu que a obstinacao e a principal razao dosucesso, mais que qualquer outra qualidade (QI, inteligencia emocional,aparencia, saude fisica).Ela tambem estudou professores e trabalhadores e diversosambientes profissionais para determinar as razoes do sucesso.Em todos esses diferentes contextos, um fator emergiucomo segredo do sucesso, e nao era a inteligencia social, a aparencia, a saudefisica ou o QI. Era a obstinacao, disse Duckworth numa palestra no TED.A obstinacao e paixao ou perseveranca em nome deobjetivos de longo prazo. Obstinacao e ter resistencia, e nao abrir mao dofuturo, dia apos dia nao so por um dia ou por um mes, mas por anos paratransformar aquele futuro em realidade.Mas elas sabem quando e hora de abrir maoUma pessoa mentalmente forte pode dizer para si mesma:Tentei de tudo e agora posso desistir, diz Holiday.Reconhecer que voce controla somente suas acoes, e nao oresultado delas e tao importante quanto perseverar. Aceitar este fato nospermite abrir mao das coisas que estao alem de nosso alcance.Ha uma ideia no estoicismo, explica Holiday, chamada aarte da aquiescencia, que e abrir o caminho para as coisas que voce nao podemudar, tentando tirar o melhor da situacao em vez de se afligir ou frustrar.Precisamos de forca, determinacao e perseveranca, mas nemsempre elas sao a resposta que procuramos. As pessoas mentalmente fortes vivemde acordo com a Oracao da Serenidade elas mudam o que podemcontrolar, aceitam o que nao podem controlar e sabem a diferenca entre as duassituacoes.As vezes a solucao do problema e aceita-lo e serflexivel o suficiente para contorna-lo, em vez de bater de frente com ele ateque voce quebre, diz Holiday.Elas amam suas vidasAmor fati e uma expressao em latim que pode ser traduzidacomo amar o destino, um conceito derivado dos antigos filosofos estoicosgregos e romanos que reapareceu mais tarde na obra de Nietzsche.Talvez esse seja o fator mais importante na forca mental.A ideia e que voce nao tem apenas de tolerar as coisasque nao pode controlar elas podem ser uma bencao, diz Holiday. Voce podeencontrar a felicidade nao apenas aceitando, mas abracando as coisas queacontecem para voce.Pessoas mentalmente fortes sao gratas pelos obstaculospelo simples fato que eles representam a propria vida.Pouco antes de morrer, a escritora Jane Lotter, deSeattle, deixou esse conselho para sua familia, num obituario que elamesma escreveu.Como disse Lotter, Que voce se lembre sempre de que osobstaculos no caminho