Muitas pessoas pulam essa refeicao pensando que estao auxiliando a perda de peso. Grande engano.O cafe deve ser completo, com proteinas, vitaminas, minerais e carboidratos.Invista em paes integrais, aveia e quinoa em flocos, frutas e sucos.Veja nove motivos para nao dispensar o cafe da manha da sua dieta:1. E a primeira e principal refeicao.2. Da energia para gastarmos ao longo do dia.3. Da forca para praticarmos exercicios fisicos.4. Evita a perda de massa muscular.5. Faz com que nao haja exageros na hora do almoco.6. Impede que sintamos tanta fome entre as principais refeicoes.7. Ativa o nosso metabolismo.8. Evita o deposito de gordura localizada.9. Ajuda nas atividades intelectuais.Fonte: Revista SaudeJa adivinharam a tarefa de hoje ne... postar o seu cafe da manha... pra vermos se estao comendo direitinho...Olhem meu cafe.. ta bem pobrezinho...Leite com tody, torradas e requeijao lightPrecisando melhorar...Agora as 9h tem o horario do lanche, entao vai ser uma fatia de queijo canastra com uma xicara de cafe....Entao agora e continuar firme... hoje ainda e quarta... e ate segunda feira tem muita coisa pra perder...Tenho que criar coragem e voltar pra academia urgente!!!!Beijosss Boa tarde!!Bom...como disse, o blog esta na ativa de novo.... e eu tb!!!Fazer de 2015 um ano lindo!!!!Bom... comprei os dvds de zumba... sao 7 dvds...comeca em ritmo mais light e depois acelera... entao amanha comeca a atividade fisica... zumba!!, E uma caminhadinha de leve...Entrar em forma!!A alimentacao nao tem muito o quemudar... ja como direitinho... voltei pros chas.. hj ja foi meio litro de cha... o bom eh q ele me ajuda com as pedras nos rins e ajuda a emagrecer...Bom... em relacao ao casorio...estou caminhando... a passos de tartaruga mas esta indo... hj compramos os vinhos para a lembranca dos padrinhos... quero entregar ate o fineal do mes...Bom restinho de domingo...Bjs... Fiquem com Deus!O blog nao teve nenhuma visitinha...snif...snif...mas sei que vai melhorar... Oi!!!!Ta dificil fazer postagem viu gente....Estou morando no sitio da minha mae....pq emprestei minha casa para o meu irmao q casou em novembro, o ap dele nao saiu ainda... e aqui nao tem net...ai javiu a dificuldade ne...internet so no celular e no tablet...mas ai nao consigo postar fotos...e qdo termino de digitar tudo e vou fazer as formatacoes...adivinhem?? apaga tudo!! kkkkentao, desculpe erros de digitacao e tal..pq ta um caos...mas tava doida pra vir contar...ontem fechei meu vestido de noiva...vai ficar lindo!!! em fevereiro eh a primeira prova...to super ansiosa...e feliz demaisHoje, euemeu amor completamos 4 anos juntos... mega feliz...mas so vamos comemorar amanpensa numa pessoa feliz...agora triplica...sou eu!!!hj comecei munhas aulas de zumba...entrar a linha...mas nao foi em academia...foi em casa mesmo...comprei aqueles dvds com as aulas...sao 7 niveis...e vou dizer..o trem num eh facil nao viu...comecei no nivel 1.. a aula 55 minutos.. e so consegui fazer quarenta... e morrendo...eh dificil seguir os passos...agora eh fechar a boca de vez.. mas por enquanto ta dificil...to de ferias kkkk...mas vou me comportar....Por hj chega!!!Bjss e fiquem com Deus.... Olha eu aqui outra vez... Estamos indo devagar.. mas indo ne... Hoje vim falar da preguica que entra na gente nesse frio e