Numa noite chuvosa na cidade do Rio de Janeiro, os Rebeldes levaram milhares de fas ate o HSBC Arena para curtir o show de Natal deles. Com a casa cheia e depois de uma apresentacao incrivel do Joao Victor, os Rebeldes entraram no palco.Para mostrar que a noite era deles, todos os detalhes estavam perfeitos. Os tres figurinos estavam perfeitos, assim como a coregrafia. E claro que ninguem conseguia tirar os olhos dos casais LuAr, SoMi e ChaMel. Os duetos das musicas Voce E o Melhor Pra Mim, Ponto Fraco e Quando Estou do Seu Lado foram a parte mais romantica da noite, todo mundo suspirou muito.Varias fas que estavam por la mostraram que sabiam todos as dancas, e na hora da Sophia chamar um fa para dancar, foi a prova que todo mundo esta com a coregrafia afiada.O ultimo show da turne de 2011 mostrou que esse ano foi dos Rebeldes. E para quem ainda nao confiriu de perto, saiba que a turne 2012 ja tem data para coomecar: dia 1o de janeiro no Guaruja-SP.Veja as Fotos: Irmaozinho chegando.......a felicidade sera completa! Classico azul....Nesse modelo trazemos o tema nautico com duas opcoes: onde podemos colocar ancoras vermelhas, sobrepostas no listrado fino, azul claro, contrastando com tampas azul marinho.Como tambem, podemos optar pelo classico azul....combinando as duas tonalidades opostas, azul claro-bebe e marinho! Estilosos..... Dia das maes..... Os gemeos estao chegando....... Maletinha documentos para pequenos executivos! casa de bonecacasamentocasa de boneca casa de bonecas A importancia da alimentacao para a Atividade FisicaA pratica regular de atividade fisica traz muitos beneficios a saude, entre eles, aumento do gasto energetico, maior coordenacao motora, melhora da capacidade cardiorrespiratoria, diminuicao do estresse e risco de doencas como, hipertensao, obesidade e diabetes. Entretanto, para uma vida saudavel, e necessario aliar o exercicio fisico a uma dieta balanceada, contendo alimentos de todos os grupos e nas quantidades adequadas. A alimentacao desempenha um papel importante na atividade fisica, pois prepara o organismo para o esforco, fornecendo os nutrientes necessarios que irao variar de acordo com o tipo de exercicio e o objetivo que se pretende alcancar como, por exemplo, perda de peso ou ganho de massa muscular.Orientacoes para quem deseja uma boa alimentacao aliada aos exercicios fisicosE preciso comer antes e depoisE muito importante nao iniciar um exercicio em jejum, pois a energia que o seu corpo ira utilizar sera a que provem dos carboidratos e na ausencia desta, este processo natural nao ocorrera obrigando desta forma o corpo a utilizar outra fonte alternativa, as proteinas, por exemplo, o que ira comprometer a funcao delas. Deve-se durante o dia realizar no minimo cinco refeicoes diarias (cafe da manha, almoco e jantar, todos eles intercalados por pequenos lanches). Procure sempre concilia-las para que elas possam ocorrer antes e depois do exercicio. A ausencia do alimento, podera provocar fraqueza e indisposicao prejudicando assim o desempenho do individuo e suas funcoes organicas.Alimentacao balanceadaA pratica de exercicios fisicos isoladamente nao garante uma boa qualidade de vida. E preciso manter tambem uma boa alimentacao. Ela deve ser rica em carboidratos, onde o glicogenio, que