O corpo e o espelho da mente - Revista Veja Edicao 1 804 - 28 de maio de 2003 (A medicina se rende a praticas antes consideradas alternativas. Esta provado que meditacao, ioga e tecnicas de relaxamento previnem e ajudam a curar doencas.)Tudo e uma questao de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coracao tranquilo, cantava Walter Franco nos anos 70, no que era uma sintese do modo de vida hippie. Hoje, esses versos caberiam num relatorio medico. Pesquisas recentes dao respaldo cientifico a uma crenca que, divulgada no Ocidente pelo pessoal do paz-e-amor, esta na base de filosofias orientais milenares - a de que uma mente apaziguada ajuda a prevenir doencas, acelera a recuperacao fisica e ate cura. O contrario tambem se revelou verdadeiro. Pensamentos e sentimentos negativos contribuem para o surgimento de molestias e atrapalham o restabelecimento de um doente. Rancor, hostilidade, ressentimento e angustia podem estar na origem de disturbios cardiacos, hipertensao, depressao, ansiedade, insonia, enxaqueca e infertilidade. Alem disso, o peso dos sentimentos ruins debilita o sistema imunologico, fazendo com que o organismo se torne um alvo facil de infeccoes, alergias e doencas auto-imunes, como a artrite reumatoide. A partir dessa constatacao, os pesquisadores resolveram examinar a fundo metodos de aprimoramento mental que, ha pouco mais de duas decadas, vinham embalados numa aura de puro misticismo. Ioga, meditacao e relaxamento viraram objeto de inumeros estudos a respeito de sua eficacia terapeutica. As conclusoes, ate o momento, sao bastante positivas. "Depois de analisarmos com rigor o alcance dessas tecnicas, passamos a utilizar tais metodos como linha auxiliar de alguns tratamentos", diz o psicologo Jose Roberto Leite, coordenador da unidade de medicina comportamental da Universidade Federal de Sao Paulo.Um dos maiores investigadores do poder da mente sobre a saude e o cardiologista americano Herbert Benson, da Universidade Harvard, autor do livro Medicina Espiritual (veja quadro). Pesquisas conduzidas por ele mostram que, em media, 60% das consultas medicas poderiam ser evitadas, caso as pessoas usassem sua capacidade mental para combater naturalmente tensoes que sao causadoras de problemas fisicos. A meditacao, demonstra Benson, figura entre as maneiras mais efetivas de fortalecer a mente. Meditar, no caso, nao significa pensar detidamente sobre um determinado assunto ou aspecto da vida. Quer dizer justamente o contrario: nao pensar em nada durante uma certa parte do dia. E dessa forma, esvaziando a mente das atribulacoes cotidianas, que os monges budistas tentam atingir o nirvana - aquele estado de absoluta suspensao do ego atraves do qual se consegue escapar das aflicoes que costumam tumultuar o cerebro da maioria das pessoas, prejudicando sua saude. Para os seguidores de Buda, esse e o supra-sumo do conhecimento e da felicidade.E evidente que nao se pretende que uma pessoa comum, que so teve contato com Buda por referencias vagas, chegue ao nirvana ou algo que o valha. Mas, ainda que os limites da meditacao sejam estreitos para quem esta longe de ser um lama tibetano, eles sao suficientes para fazer diferenca. Num de seus estudos, Benson acompanhou durante cinco anos pacientes que aprenderam a meditar, para tentar controlar