o muscular, entao propriocepcao e cinestesia sao primariamente fasciais, nao musculares.Este e um conceito dificil para muitos profissionais do fitness aceitarem, mas e um fato: Existem 10 vezes mais receptores sensoriais nos tecidos fasciais do que nos musculos (Stillwell, 1957). Os musculos tem fusos que medem a mudanca no seu comprimento (e com o tempo, a taxa de mudanca do comprimento). Ate estes fusos podem ser vistos como receptores da fascia, mas sejamos gentis e os deixemos para os musculos (Van der Wal, 2009). Para cada fuso, existem cerca de 10 receptores na fascia ao redor na superficie do epimisio, no tendao e fascia associada, nos ligamentos proximos e nas camadas superficiais. Estes receptores incluem, o Orgao Tendinoso de Golgi que mede a tensao (atraves do alongamento das fibras), Terminacoes de Pacini que medem pressao, Terminacoes de Ruffini que informam ao sistema nervoso central a respeito das forcas de cisalhamento nos tecidos moles e as pequenas e onipresentes Terminacoes Nervosas Intersticiais que podem reportar todas essas sensacoes e, aparentemente, dor (Stecco et al. 2009; Taguchi et al. 2009).Entao, quando voce diz que esta sentindo seus musculos moverem, e um pouco inadequado. Voce esta escutando os tecidos fasciais muito mais do que os musculos. Aqui estao 3 achados interessantes que vao junto com esta revelacao basica:Ligamentos sao principalmente arranjados em serie com os musculos, nao em paralelo (Van de Wal, 2009). Isso significa que quando se coloca tensao em um musculo, os ligamentos sao automaticamente tensionados para estabilizar a articulacao, nao importando qual sua posicao. Nossa ideia de que os ligamentos nao funcionam ate que a articulacao esteja em completa extensao ou torcao esta fora de moda. Ex: Os ligamentos funcionam em toda a amplitude de uma rosca biceps, nao apenas na amplitude final do exercicio.Terminacoes nervosas se organizam sozinhas de acordo com as forcas que sao comumente aplicadas em determinado local de um determinado individuo, nao de acordo com um plano genetico, e definitivamente nao de acordo com uma divisao anatomica que chamamos de musculo. Nao existe uma representacao do musculo deltoide dentro do cerebro. Esse e apenas um conceito dentro do cortex cerebral, nao em sua organizacao biologica.Aparentemente, sensores na pele ou proximos dela sao mais ativos em detectar e regular movimento do que os receptores nos ligamentos articulares (Yahia, Pigeon & DesRosiers 1993).1) O que esta dentro:a) Estimulos na pele e no tecido superficial para estimular a propriocepcao: Friccionar ou mover a pele e os tecidos superficiais e importante para melhorar a propriocepcao fascial. Alguns levantadores de peso olimpico estao tendo bons resultados esfregando-se com uma escova vegetal antes de competicoes.b) Direcionar clientes a sentirem seus tecidos fasciais: Tirar a atencao, sua e de seus clientes, dos musculos e coloca-la nos tecidos ao redor pode ajudar a prevenir lesoes e tornar a percepcao sinestesica mais precisa. Sentir a atividade corporal em conjunto com um alto nivel de acuidade cinestesica (Pense no gato) pode ajudar a prevenir lesoes de maneira mais efetiva do que ser durao.2) O que esta fora:a) Orientacao muscular isolada: Exercitar um unico musculo ou grupo muscular e