De uma barriga definida ao auto controle, passando por musculos firmes, fortes e alongados, otima postura e articulacoes mais saudaveis. Nao e a toa que o pilates esta tao comentado e agregando cada vez mais adeptos a cada dia.O pilates cria corpos, sem uma malhacao pesada, exercicios feitos com movimentos elegantes e o mais importante, o retorno e rapido. Se um pessoa realmente fizer os exercicios com perfeicao, no tempo certo, com uma boa orientacao e frequencia de 100% das aulas, praticando 2x por semana, fazendo 8 aulas por mes, provavelmente esse aluno sentira o retorno nesse mes de aula.A forca que o pilates te proporciona, e muito rapida, nao estou falando em forma e sim em forca.Como disse no post anterior (sobre obesidade), e claro que depende do que o aluno tem como objetivo. Se for postural, no caso de uma cifose, o foco sera exercicios de alongamento e fortalecimento dos musculos que mantem a postura correta e saudavel da coluna e ainda os exercicios para uma maior consciencia corporal. E essa consciencia que ajuda a manter o alongamento axial, que e aquele alongamento entre as vertebras, isso evita a compressao nos discos, promove agilidade e mobilidade da coluna alem de previnir patologias como a hernia de disco. E o retorno disso tambem e muito rapido o aluno se sente melhor a cada aula e se torna capaz de crescer durante a aula, podendo realizar execicios com um grau de dificuldade maior, entao se sente capaz e muito mais a vontade para fazer as aulas e vencer os desafios dessa pratica incrivel que e o pilates."POUCOS MOVIMENTOS BEM FEITOS, REALIZADOS DE FORMA CORRETA E EQUILIBRADA, EQUIVALEM POR HORAS DE GINASTICA." (Joseph Pilates) A condromalacea patelar se trata de uma degeneracao sustentada da cartilagem patelar.A patela e um osso, que serve como polia para a passagem do tendao do quadriceps. A patela articula-se com o femur e quando ocorre uma compensacao biomecanica, ocorre o desgaste da cartilagem da patela (em contato com o femur).Resumindo, condromalacea patelar e o choque da patela com o condilo do femur, levando a um desgaste da cartilagem articular.Ela pode acontecer pelos seguintes motivos:impacto, um trauma, uma pancadadesvios estruturaisfraqueza muscular, baixa tonicidadeExistem alguns estagios da condromalacea:amolecimento da cartilagemdeslocamento da patelaulceracaoformacao de craterasA presenca de edema e comum assim como: dor intensa a palpacao e crepitacao.Estou falando sobre esse tema porque estou fazendo duas reabilitacoes de condromalacea no meu estudio, e essa reabilitacao no pilates esta sendo muito, mais muito eficaz.O tratamento da condromalacea patelar, e o fortalecimento muscular de quadriceps, alongamento de isquios tibiais e principalmente fortalecimento do vasto medial obliquo (VMO), que e o principal musculo estabilizador da patela. Mas isolar esse musculo (VMO) pra fortalecimento, so e possivel se trabalharmos com o joelho a 30. O trabalho de isometria e importante nos casos de dor aguda, mais o trabalho funcional tambem e muito bem vindo e nao esquecer de moderar a carga e ir aumentando conforme o fortalecimento e a diminuicao dos sintomas. Dentro do pilates temos muitas formas de trabalhar. Estou muito contente com os