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Lembre-se: quanto menos voce cozinha-los, mais nutrientes restarao nos alimentos.Nao coma alimentos gordurosos a noiteQuem e que nunca acordou com "ressaca alimentar"? E aquela sensacao desconfortavel no dia seguinte em que voce comeu demais a noite. E ja que a comida e um combustivel, pense na seguinte teoria: o corpo precisa que voce gaste a energia que consumiu com o combustivel, ou seja, o alimento. Isso quer dizer que comer em grandes quantidades a noite, quando o corpo esta relaxado e prestes a descansar nao faz sentido.Portanto, evite comer alimentos gordurosos e caloricos, como frituras e doces. No jantar, o ideal e optar por alimentos mais leves, por isso as carnes brancas sao boa pedida. Esse tipo de carne, em especial o peixe, tem digestao mais rapida e facil, ou seja, nao pesa no estomago, fator que prejudica o sono, explica a nutricionista Adriana Avila da clinica Vitay Medicina de Emagrecimento e Estetica. A noite, de preferencia as carnes brancas grelhadas ou cozidas. Tambem invista em alimentos integrais, folhas e frutas.Coma em pequena quantidade e muitas vezes por diaNunca passe mais de tres horas sem comer. Isso porque, de acordo com a nutricionista Eliane Romantini, ficar muito tempo sem se alimentar faz com que o organismo libere cortisol, hormonio do estresse, que aumenta a glicemia (acucar no sangue). Com isso, ha excesso na producao de insulina, hormonio relacionado ao acumulo de gordura abdominal. Alem disso, quem passa muito tempo sem comer, fica com muita fome e exagera na quantidade de alimentos da proxima refeicao. Tambem aumenta as chances de escolher alimentos gordurosos e muito caloricos.Por isso, o ideal e comer de 3 em 3 horas, pequenas quantidades de comida, ficando atenta a qualidade dos alimentos que escolher ao longo do dia.Nao beba durante as refeicoesEvite beber liquidos durante as refeicoes. Ingerir bebidas enquanto come dificulta a digestao, porque dilui o acido do estomago e a absorcao de nutrientes fica mais dificil. Isso resulta em fermentacao, inchaco e gases. Por isso, o indicado e beber agua 15 minutos antes ou depois das refeicoes.Alem disso, de acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, beber dois copos de agua 30 minutos antes das reficoes pode ajudar a emagrecer. Quando estamos de estomago vazio, nosso organismo libera hormonios que facilitam absorcao de carboidratos, por exemplo. Se a pessoa bebe agua antes das refeicoes, esses hormonios sao diluidos, o que impede a absorcao rapida dos nutrientes, explica o nutrologo Helio Osmo
cargo de prefeito. Todo cuidado e pouco, principalmente com os abajuladores. Mas o cuidado maior tem que ser com suas contas que, se nao tiver cuidado, vaos ser julgadas junto com as de Beto da Saude, tudo como aconteceu com Roberto Henriques e Mocaiber. E importante que consiga separar o joio do trigo . Com essa virada, e possivel que o pai Barbosa Lemos volte a ser olhado com outros olhos...
A cidade e a imagem e semelhanca do caos.Desde a madrugada o rio Paraiba coloca agua para fora dentro da cidade.Nao ha distincao.Todos foram atingidos e todos estao preocupados.Nao sobrou ninguem... pobres e abastados estao com aguas em suas portas.A situacao e mais que preocupante... Na quinta feira tem PAREDAO no TRE para julgar a fidelidade dos vereadores.Caso os dois vereadores sejam cassados, Rosinha e Garotinho terao problema na Camara Municipal...Agora e esperar para conferir... O piloto abortou a decolagem e a audiencia foia adiada, todos puderam respirar aliviados. Garotinho precisa postar sobre o ultimo escanda-lo nacional... sua visao... sua versao...Precisa escrever em seu blog com todas as letras que e probo e o unico politico honesto deste pais.Garotinho precisa escrever que tudo que foi exibido no Fantastico de domingo ultimo nao acontece aqui em Campos... e que aquilo tudo e mais uma invencao da Rede Globo para prejudica-lo, porque ele esta bem nas pesquisas, (mesmo nao sendo candidato em 2012) e que tudo isso e porque Rosinha esta na frente de todas pesquisas...Precisa dizer que, nada daquilo aconteceu... ninguem aqui levou dinheiro... porque nem ele nem Rosinha permitem corrupcao no governo deles dois.Cancelar o contrato com a empresa RUFOLO (que segundo dr. Claudio Andrade, atende a 15 secretarias de Campos), isso nao e o bastante...Precisa abrir os contratos... pagamentos... licitacoes..., enfim fazer o que os 4 vereadores de oposicao querem...A unica postagem que Garotinho fez no blog dele sobre o assunto (quase 48 horas depois) foi criticar Sergio Cabral e Eduardo Paes de terem cancelado os contratos que tinham com as empresas acusadas.Garotinho esta querendo se portar como se ele (e Rosinha) nada tivessem com isso... Como se nem conhecessem do assunto.FALA GAROTINHO... FALA... 1. Se as aguas do mar da vida quiserem te afogarSegura na mao de Deus e vaiSe as tristezas desta vida quiserem te sufocarSegura na mao de Deus e vaiSegura na mao de Deus, segura na mao de Deus,pois ela, ela te sustentaraNao temas segue adiante e nao olhes para trasSegura na mao de Deus e vai2. Se a jornada e pesada e te cansas da caminhadaSegura na mao de Deus e vaiOrando, jejuando, confiando e confessandoSegura na mao de Deus e vai3. O Espirito do Senhor sempre te revestiraSegura na mao de Deus e vaiJesus Cristo prometeu que jamais te deixaraSegura na mao de Deus e vaiQue DEUS protejas principalmente a todos que estejam sendo atingido diretamente. Tatoo muitoo linda !jean A VIDA E O TREM QUE PASSA Marillena S. Ribeiro A vida e o trem que passaOs sonhos sao vagoesO amor e o maquinistaSomos nos, a estacao!Adquira seu bilhete, faca sua escolhaO trem vai seguindo continuadamenteEm cada vagao, o desejo de sua mente...ha tambem tristezas, desilusoesCom a passagem na mao, escolha!A viagem, se longa nao sabemosA bagagem e cada dia vivenciadaMudar o rumo, podemosSem mesmo saber da paradaA estacao nunca pode estar vaziaSera sempre um passeio viverSe sentar na janela, aprecieTudo e passagem, algo pode reterCada dia que passa e contagem regressivaViaje como se cada instante fosse unicoCada olhar como se fosse o ultimoRespire fundo,
o caminho e longoEncontrara adversidades...tristezas...saudades...abismos...retas.curvasinumeras serao as vezesque nao veremos o que ha alem da curvaMas o percurso seguira sonhandoA vida e uma viagemSomos mutantesSomos passageirosSomos nuvensSomos fumacaPor nao saber decifrar o mapa da vidaAlgumas vezes nos perderemos no trajetoMas, para quem sonha, nada e impossivelnunca se perde, sempre se encontraEscute, ouca, e o apito de mais uma partidaPodera estar partindo para novos lugaressem roteirossem destinosem poente ou nascenteA direcao e para a felicidadeConduzira e sera conduzidoO maquinista sempre atentona historia, na vidaDe tudo que viver, uma coisa e certa:Nao se canse da viagem, prossigaLute, grite, imploreMas nao desista...se cansar, acene, sorriaO maquinista nao te deixaraNao hesite, nao temaOnde parar, um coracaocertamente o acalentaraA viagem prossegue...e sabendo onde quer irVa seguro, voce consegueSabendo sempre que vai valente...sua viagem sera eternamente...no vagao de primeira classe.
Na vida temos,somos obrigados a optar por coisas que nos farma bem no futuro e que ainda nao sabemos entao quando estiver com duvidas,pense escreva em um papel os pos e contras e veja o que vai realmente fazer voce alcancar a real felicidade pois se tem uma coisa que importa e isso e voce estar feliz. O meu amor O nosso amor Aquele amor que dizemos sentir um pelo outro Amor esse que nos deixa cega que nos faz mentir Amor que parece ser verdadeiro ,mais nao sabemos se e Amor,amor...que nunca entenderemos aonde vamos parar com essa ignorancia aonde vamos parar com essa mania de viver a vida alheia aonde vamos parar com esse jeito que as pessoas acham de se envolver com os problemas que nao ao delas aonde vamos parar com essa ipocrisia aondo vamos parar ... Um amizade verdadeira e como um tesouro que nao se pode perder que bom que eu tenho voce TEMPORADA DAS FLORESNossa musica romanticaEu comentei em outro post que a nossa musica e Message in a bottle, do The Police, porem esqueci de mencionar que essa e a musica da versao descolada de nos dois. Uma brincadeira por conta da profissao do Dani. Embora seja uma das nossas preferidas do Guitar Hero por ter um ritmo dancante e nos dois nos identifiquemos a beca com ela, existe uma outra cancao que tem muito a ver com a nossa historia, a nossa vida e, por isso, pode ser considerada a trilha sonora do nosso lado romantico. Temos uma vasta lista, mas Temporada das Flores, do Leoni, e a mais especial, porque se encaixa perfeitamente com tudo o que vivemos, principalmente ao que nos referimos como "O ano da nossa redencao". O inverno representa o longo periodo em que ficamos longe um do outro e vida em cores comecou no ano de 2008, quando, finalmente, a praticagem do Dani chegou ao fim. A nossa temporada das flores!Ai vai a letra e a melodia!Temporada das flores (Leoni) Que saudade!Agora me aguardemChegaram as tardes de sol a pinoPelas ruasFlores e amigosMe encontram vestindoMeu melhor sorrisoEu passei um tempoAndando no escuroProcurandoNao achar as respostasEu era a causaE a saida de tudoE eu cavei como um tunelMeu caminho de voltaMe espera, amorQue eu estou chegandoDepois do invernoE a vida em coresEspera, amorNossa temporada das floresEu te tragoUm milhao de presentesQue eu achavaQue ja tinha perdidoMas estavamNa mesma gavetaQue o calor das pessoasE o amor pela vidaMe esperaEstou chegando com fomePreparando o campoE a alma pras floresE quando ouvirAlguem falar no meu nomeEu te juro que podeAcreditar nos rumoresMe espera, amorQue eu estou chegandoDepois do invernoE a vida em coresEspera, amorNossa temporada das floresQue saudade!Agora me aguardemChegaram as tardes de sol a pino.Leoni - Temporada das Flores (Que poluicao, hein)E... consegui resumir o ano de 2008 em um unico post. Inedito! Nunca consigo resumir nada, mas dessa vez foi diferente. Claro que a nossa historia e motivo de orgulho, mas certas coisas nao posso contar... hehehe... Segredo!!! Mas grande parte esta aqui!!!So nao posso deixar de dar enfase ao
nosso PRIMEIRO REVEILLON JUNTOS!!! Fomos para Cabo Frio com um casal de amigos, os Seguidores de Agro (essa e uma outra historia). Viajamos dia 30, a tarde. Estavamos na praia do Forte na hora da virada. Te-lo comigo nesse momento foi mais uma sensacao incrivel. Nossa terceira passagem de ano namorando, mas a primeira juntinhos. Nem preciso dizer que me emocionei, nao e? Ao contrario do reveillon do ano anterior, chorei de felicidade por ter o meu amor do meu lado assistindo a queima de fogos.Sobre casamento...Bem, ainda nas nossas ferias de 2008 surgiu o assunto de morarmos juntos. Na verdade esse papo ja tinha rolado ha um tempo, mas nada concreto. Eram so comentarios mesmo. Apenas nessas ferias chegamos a conclusao de que realmente estava na hora de darmos o proximo passo. A ideia era morarmos juntos, porque nao aguentavamos - assim como nao aguentamos ate hoje - a distancia dos bairros onde ainda moramos. Alem do importuno periodo que ficamos longe um do outro, ainda temos o obstaculo de morarmos longe. Isso dificulta bastante! Ele em Iraja e eu em Campo Grande. A Av. Brasil e que sabe da nossa rotina. Tanto que acabamos nem nos vendo com a frequencia que queremos. E eu tambem nao deixo de ficar preocupada todas as vezes em que ele enfrenta a Av. Brasil indo para a minha casa ou voltando dela. Todas essas dificuldades resultaram essa decisao de dividirmos um apartamento.No mes seguinte as minhas ferias fui ao casamento de uma pessoa que trabalha comigo. Ai "ferrou"! Ate entao eu nunca tinha sonhado ou pensado em casar de branco, aquela coisa toda que se ve por ai. Daquele momento em diante comecei a mudar minha concepcao. Passei a desejar o casamento. Nao posso dizer que essa vontade apareceu de repente, so porque vi aquela cerimonia em especial. Acho que algo despertou em mim. Nunca quis casar, sabe? Papel passado, burocracia, gastar dinheiro, fazer festa etc. Pelo menos achava que nao queria...Hoje enxergo da seguinte forma: esse sonho nao e de infancia, sinceramente. Surgiu a partir do momento em que encontrei a pessoa certa para mim. O que quero dizer e que o sonho nao e de casar, pura e simplesmente. Mas sim de casar com o Daniel. Se nao fosse com ele, certamente a vontade nao se manifestaria. Nao MESMO! Aquele casamento serviu apenas como um insight. Pura sagacidade!!!Olha, eu praticamente pedi o Dani em casamento! Hahahaha! Brincadeira. Conversei com ele sobre o assunto e, a partir dai, comecamos a amadurecer a ideia. O sonho, entao, passou a ser de nos dois, com a mesma intensidade.Sobre noivado... 2009 a todo vapor!Aconteceu dia 07/03/2009, em um restaurante na Ilha do Governador. Cumprimos o protocolo do pedido formal com as familias presentes, ele fez o pedido com um discurso lindo, trocamos as aliancas de noivado, minha mae abriu o berreiro, tiramos fotos, comemos torta... Foi melhor do que eu poderia imaginar.No dia seguinte nos reunimos com os nossos amigos para comemorar... Tudo bonitinho. Foi emocionante. E tao bom quando estamos certos do que queremos!!! Foi
maravilhoso, desde a escolha das aliancas ate o momento da troca, com as nossas familias.Hoje, depois de muito amadurecer essa decisao, estamos na luta em busca pelo local ideal (estamos quase la), buffet ideal, decoracao ideal, fotografo ideal (quase la tambem) e por ai vai!Bem, a pessoa ideal eu ja encontrei!FELICIDADE!
Ja contei sobre tres musicas que fazem parte da nossa historia, mesmo que o Dani desconheca uma delas. Looking for love, citada no post anterior, e uma cancao linda que sempre me agradou. Inclui aqui porque tem a ver com os meus sentimentos. Tenho a certeza de que o Daniel concordou depois que tomou conhecimento da sua existencia e da importancia que tem para mim, e que tambem incorporou na lista de suas preferidas.Existem outras musicas que compoem a nossa historia. Todas tem um significado especial, cada uma do seu modo... A musica sempre fez parte da minha vida. Cada momento, uma trilha sonora diferente. Com a minha historia e a do Dani nao seria diferente. A medida em que for lembrando daquelas que marcaram de alguma forma - cancoes completas ou apenas pequenos trechos - vou escrever sobre, colocar a letra e, se encontrar, o arquivo para ouvir. Vamos ver no que vai dar!A primeira que veio a tona foi Para tu amor, do Juanes. Ela era o tema da Grazi e do Thiago Lacerda em uma novela. Nao me recordo o nome agora, mas gostei tanto da musica que usei um tempo como toque do meu celular. Estava no inicio do namoro com o Dani, entao, todas as vezes que o meu celular tocava, eu pensava que era ele. Isso porque eu nunca fui de colocar um toque diferente para cada pessoa que me ligasse. Coisa sem graca! Prefiro ficar na expectativa de saber quem e. Fora o trabalho que da escolher uma musica pra cada um da lista e, pior ainda, decorar tudo isso. E demais pra minha cabeca! Bem, mas sempre achei que fosse ele porque ficava na torcida. E ouvindo essa musica quando o meu celular tocava, entao... Acho que pela melodia mesmo... Aquela coisa bem romantica... Ele nem sabe dessa historia, mas vai saber agora!Entao ai vai a precursora da nossa trilha sonora:Para Tu AmorJuanesPara tu amor lo tengo todoDesde mi sangre hasta la esencia de mi serY para tu amor que es mi tesoroTengo mi vida toda entera a tus piesY tengo tambien un corazonQue se muere por dar amorY que no conoce el finUn corazon que late por vosPara tu amor no hay despedidasPara tu amor yo solo tengo eternidadY para tu amor que me iluminaTengo una luna, un arco iris y un clavelY tengo tambien un corazonQue se muere por dar amorY que no conoce el finUn corazon que late por vosPor eso yo te quiero tantoQue no se como explicar lo que sientoYo te quiero porque tu dolor es mi dolorY no hay dudas yo te quieroCon el alma y con el corazonTe venero hoy y siempreGracias yo te doy a ti mi amorPor existirPara tu amor lo tengo todo, lo tengo todoY lo que no tengo tambien, lo conseguirePara tu amor que es mi tesoroTengo mi vida toda entera a tus piesY tengo tambien un corazonQue se muere por dar amorY que no conoce el finUn corazon que late por vosPor eso yo te quiero tantoQue no se como explicar lo
que sientoYo te quiero porque tu dolor es mi dolorY no hay dudas yo te quieroCon el alma y con el corazonTe venero hoy y siempreGracias yo te doy a ti mi amorJuanes - Para tu amor
FELIZ ANIVERSARIO! ENVELHECO NA CIDADE!Aproveitando o clima musical, desejo para mim um feliz aniversario com a musica do Ira! Ah, o bolinho esta pela metade porque o dividi com meus amigos, minha familia e, claro, meu noivo. Tudo bem que eu deixei esse pedaco todo so para mim, mas e que estou em fase de crescimento e preciso me alimentar. Hehe...Parabens para mim! Ja nao tenho a mesma idade. Envelheco na cidade!Obs: Queria estar com o meu amor comemorando em grande estilo, mas ele esta no navio agora, garantindo o leite das criancas. Isso ai, meu amor! Trabalha mesmo! Enquanto isso eu fico aqui fingindo que estou trabalhando e me "giverxindo" na internet! Hehe... Te amo!!!Ira! - Envelheco Na Cidade Continuando no clima de trilha sonora, aqui vai mais uma musica que tem a ver com a nossa historia. Cheguei ate a colocar no meu profile do orkut e deixei la um tempo. Sempre gostei dessa musica, mas so depois de acontecer comigo e que fui entender o verdadeiro significado dessas palavras.Adoro!Looking For LoveKaren RamirezI was alone thinkin' I was just fineI wasn't lookin' for anyone to be mineI thought love was just a fabricationA train that wouldn't stop at my stationHome, alone, that was my consignmentSolitary confinementSo when we met I was skirting around youI didn't know I was looking for love until I found you (3x)I didn't know I was looking for love (2x)Cuz there I stood and I wouldOh I wonder could I say what I feltAnd not be misunderstoodA thousand stars came into my systemI never knew how much I had missed themSlap on my map on my heart you landedI was coy but you made me candidAnd now the planets circle around youI didn't know I was looking for love until I found you baby(3x)I didn't know I was looking for love (2x)So we build from here with love the foundationIn a world of tears, one consolationNow you're here there's a full brass bandPlayin' in me like a wonderlandAnd if you left I would be two foot smallAnd every tear would be a waterfallSoundless boundless I surround youI didn't know I was looking for love until I found youI just didn't knowI didn't know I was looking for love until I found youI didn't know I was looking for loveEverythig But The Girl - I Didn't I Was Looking For Love Nossa frase do blog diz "Pela vida inteira e mais seis meses". Esta e uma brincadeira que fazemos desde a epoca em que ele estava no primeiro navio, ainda no inicio da nossa jornada. Esses periodos de seis meses marcaram muito o nosso relacionamento. Dai surgiu essa expressao. Costumamos dizer que ficaremos juntos a vida inteira e mais seis meses. So nos dois sabemos o quanto foi doloroso e lento passar por essa fase, por isso os seis meses acabaram simbolizando um periodo tao longo quanto o de uma vida inteira! E como se fosse uma vida e meia!A saudade sempre foi uma constante, mas ficar longe por tanto tempo nos fortaleceu e nos uniu. Valeu
a pena cada lagrima, cada aperto no peito, cada pedido que ele me fazia para nao desistir dele e cada pedido que eu fazia para que ele nao me esquecesse. Conseguimos contornar a saudade com e-mails gigantescos, pois nos mantinhamos informados sobre tudo o que acontecia no nosso cotidiano. Eu era o seu porto seguro. Ele era o meu equilibrio. Nosso relacionamento me fez crescer, me tornou uma pessoa melhor, pois estava exercitando a minha capacidade de compreender as pessoas, relevar os problemas, ver a vida sob uma perspectiva positiva. Daniel trouxe alegria para a minha vida, mesmo trazendo tambem a tristeza, por conta da distancia. Amadurecemos e aprendemos. Talvez nao nos unissemos tanto e tao rapido se tudo tivesse acontecido de forma diferente. Adaptamo-nos ao jeito um do outro, pois nos conhecemos profundamente. Foi realmente dificil passar por tudo isso, mas nos orgulhamos muito por termos conseguido. Ficamos sabendo sobre relacionamentos de muito mais tempo que o nosso que se desfizeram. Ironia, pois precisamos passar por essa prova de fogo depois de apenas tres meses de convivencia. O amor que sentiamos nos deu a forca necessaria para superarmos esse obstaculo. Temos que conviver com isso ate hoje claro que nao sao mais esses dolorosos seis meses, mas sim apenas um e precisaremos vivenciar a distancia por muito tempo. Como disse em outro post, a Marinha Mercante e o que ele escolheu para si. Ficar longe de mim, da familia, dos amigos, no meio do mar, sem sinal de telefone e sem contato por dias e a consequencia. Eu o admiro muito por essa determinacao. Alem de muito competente, ele ama o que faz. So tenho a agradecer por ter ao meu lado uma pessoa como ele, que me faz enxergar a vida por um angulo diferente, que me tornou uma pessoa melhor, que me faz chorar cada vez que se despede para enfrentar mais um mes de embarque, mas que me faz sorrir com cada e-mail carinhoso e amoroso, que me enche de orgulho, que me ama, me faz amar, me faz feliz, me faz bem e, por essas e outras, me fez ficar com os olhos cheios de lagrimas ao escrever essas palavras. Existe muito mais a contar sobre nossa historia, mas o principal e dizer que ela ainda esta sendo escrita e teremos muito mais para acrescentar.Quando olho para tras e vejo que tudo poderia ter acontecido de forma diferente, agradeco muito por ter sido exatamente como foi. O desenrolar da historia fluiu como deveria.Se a Carol nao tivesse desistido de fazer o curso comigo, eu nao teria ido parar em Iraja, logo sequer conheceria o Daniel.Se eu tivesse ido ao Hopi Hari no ano anterior ao que fui, nao teria ficado com o Dani, pois estava namorando.Se a minha irma tivesse ido ao Hopi Hari comigo, o meu lugar nao teria ficado vago, o Daniel nao teria sentado ao meu lado e, obviamente, nao teriamos nos beijado.E, principalmente, se eu tivesse desistido de tudo antes mesmo de tentar, nao estaria vivendo essa linda historia de amor.Nao posso dizer