Voce malha, malha, malha... percebe que suas roupasestao mais largas,mas o ponteiro da balanca continua subindo? Entenda o que aconteceu.Afinal, quem pesa mais: os gordinhos ou os fortes, com musculos bemdefinidos? Se quiser recorrer a balanca para matar a charada, pode faze-lo, maspossivelmente se surpreendera, pois, em muitos casos, quem tem musculosdefinidos e melhor forma fisica pode pesar mais. Isto ocorre porque as fibrasmusculares pesam mais, mesmo que ocupem menor espaco no corpo, em relacao agordura.A balanca nao e o unico parametro, nem o melhor, para medir resultados ebeneficios que a atividade fisica traz ao corpo , principalmenteaqueles que desejam diminuir medidas. Uma pesquisa realizada pela US News &World Report, nos Estados Unidos, revelou que fazer exercicios aerobicosconjugados ao treinamento de forca aumenta o metabolismo. Durante apesquisa, foram separados dois grupos. Enquanto o Grupo A realizava somenteexercicios aerobicos, o Grupo B fazia exercicios aerobicos juntamente com otrabalho de fortalecimento muscular, Ao final doestudo, os integrantes do Grupo A perderam 1,5kg de gordura e 0,250 de musculo.Ja no Grupo B houve perda de 5kg de gordura e um ganho de 0,750kg em massamuscular.De acordo com especialista em Nutricao eClinica Cirurgica, quem perde gordura, mesmo sem notar o resultado na balanca,certamente, sentira diferenca ao vestir as mesmas roupas que usava antes decomecar a fazer atividade fisica regularmente. Como as fibras musculares pesammais e ocupam menos espaco do que a gordura, a primeira diferenca e a reducaode medidas. E comum mulheres manterem o peso ou ate ganharem alguns quilos nosprimeiros meses de academia, em virtude do trabalho de fortalecimentomuscular, reforca os nutricionistas.Veja na tabela as diferencas basicas entre as pessoas que possuem umaelevada taxa de gordura e as que tem maior massa muscular. Alta taxa de Gordura Mais massa Muscular No organismo Um quilo de gordura consome duas calorias por dia*, pois suas celulas poupam mais energia do que gastam. O tecido volumoso e que confere aparencia gorda a pessoa. Um quilo de musculo consome 100 calorias por dia*, pois precisa de mais energia para funcionar. Embora pese mais do que a gordura, seu volume e sensivelmente menor. Na saude Risco de hipertensao, problemas cardiacos, diabetes, obesidade, problemas nas articulacoes e ligamentos. Raramente apresenta algum problema de saude. Na qualidade de vida Cansaco excessivo, dificuldade de mobilidade e risco de problemas emocionais, como depressao. Tem mais disposicao para trabalhar, cuidar da casa e momentos de lazer. Na alimentacao Precisa fazer dietas bastante rigidas para nao engordar. Pode consumir mais calorias, pois aumenta o metabolismo e gasta mais. * Em repouso Mais saudeAlem da estetica, nota outros beneficios da diminuicao doindice de gordura no corpo. Ela reduz as chances de desenvolver doencas comoobesidade, diabetes, hipertensao, insuficiencia cardiaca e ate problemas nasarticulacoes e membros inferiores, tambem adquire mais disposicao para realizaracoes diarias, como trabalhar, cuidar da casa e curtir melhor os momentos delazer.,,Tiago Soares Personal Trainer Siga @tiagobkpersonalCREF 082280-G/SP No ultimo dia 09 de Abril o Coletivo de Fiscalizacao Sindical Oposicao a atual direcao do Sintect/MT (Articulacao - PT) formado por militantes da ASS/MT e trabalhadores independentes, conseguiu uma vitoria importantissima para a categoria na briga por