Michelle RobertsEditora de Saude da BBC NewsAtualizado em 10 de julho, 2012 - 15:35 (Brasilia) 18:35 GMT __________________________________________________________________________Limitar o tempo que passamos sentados a apenas tres horas por dia poderia adicionar dois anos a nossa expectativa de vida, revelam cientistas americanos.Seguindo esse principio, restringir o tempo que passamos em frente a TV a duas horas por dia poderia acrescentar 1,4 anos a nossa expectativa de vida, afirmam os especialistas do Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge, Louisiana, em um artigo publicado na revista online BMJ Open. Comentando o estudo, no entanto, outros cientistas dizem que as estimativas americanas, baseadas em cinco estudos populacionais diferentes, nao sao confiaveis o suficiente para predizer os riscos pessoais.Alem disso, tal meta nao e realista, argumentam os criticos. Vida SedentariaA recomendacao medica para exercicios entre adultos e de pelo menos duas horas e meia de atividade aerobica de intensidade moderada (como andar de bicicleta ou caminhar rapido) por semana, alem de duas sessoes semanais de exercicios para fortalecer os musculos.Mas mesmo se voce segue as recomendacoes, pode continuar a ter um estilo de vida sedentario. Por exemplo, se voce trabalha em um escritorio, pode passar a maior parte do seu dia de trabalho sentado.Ha cada vez mais evidencias de que quanto mais tempo passamos sentados, menos saudaveis nos somos.Varios estudos vincularam sentar e assistir TV a enfermidades como diabetes e doencas cardiacas, bem como um risco maior de morte.Identificar uma relacao entre o tempo que passamos sentados e longevidade, no entanto, nao significa provar que uma coisa de fato causa a outra.Os proprios pesquisadores, alias, admitem que o estudo tem pontos fracos, o que torna as revelacoes menos confiaveis. Alerta de SaudeO estudo americano analisou uma grande amostra populacional -quase 167 mil pessoas no total- mas nao investigou os diferentes estilos de vida dos individuos envolvidos.Nao se sabe ao certo quantos dos participantes ja tinham problemas de saude no inicio do estudo e, portanto, passavam mais tempo sentados em consequencia disso.Alem disso, o estudo pressupunha que os participantes se lembrassem e relatassem com precisao o tempo que passaram sentados.Os especialistas responsaveis, Peter Katzmarzyk e I-Min Lee, enfatizam que suas estimativas sao teoricas. Mas uma vez que os adultos pesquisados relataram ter passado, em media, a metade de seus dias sentados "fazendo atividades sedentarias", as conclusoes do estudo podem representar um importante alerta de saude publica. RepercussaoO especialista em calculos de risco David Spiegelhalter, da Universidade de Cambridge, na Gra-Bretanha, disse: "Este e um estudo de populacoes e nao diz a voce pessoalmente qual poderia ser o efeito de sair do sofa"."Parece plausivel que se geracoes futuras se mexerem um pouco mais, talvez vivam mais"."Mas poucos de nos passam menos de tres horas sentados diariamente, entao essa parece ser uma meta otimista".http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/07/120710_sittingdown_shortlife_mv.shtml 20/08/2010 - 06h36Folha.comTai chi chuan alivia sintomas dafibromialgia, diz estudoDA ASSOCIATED PRESSA pratica do tai chi chuan alivia dores nas articulacoes e outros sintomas da fibromialgia, segundo um pequeno estudo sobre o antigo exercicio chines. Os resultados foram publicados no New England Journal of Medicine, na quinta-feira (19).A atividade combina meditacao com movimentos lentos, suaves,