Ola Insaciaveis, este e o meu ultimo post, mas o nosso blogue vai continuar activo para continuarem a consulta-lo.Espero que tenham aprendido alguma coisa com os meus posts e os dos meus colegas.Se for caso disso aproveitem as ferias ao maximo.E muito comodo dizer: "Nao presto; nao me sai, nao nos sai uma direita!". Alem de nao ser verdade, esse pessimismo esconde uma enorme preguica... Ha coisas que fazes bem e coisas que fazes mal. Enche-te de alegria e de esperanca pelas primeiras; e enfrenta-te, sem desalento, com as segundas, para rectificar. E sairao bem.(Josemaria Escriva)Bjs, Insaciaveis. TAI-CHI CHUANHa quem o descreva como meditacao em movimento. Baseado em tres pricipios - vencer o movimento pela quietude, vencer a dureza pela suavidade, vencer a rapidez pela lentidao - desenvolveu-se na Antiguidade como tecnica de combate, mas foi depois recriada e adaptada como uma forma de controlo corporal, de aprendizagem de respiracao e de equilibrio entre o corpo e a mente. A sua pratica consiste em sequencias de movimento continuos, suaves e fluidos, dando origem a uma coreografia.Beneficios:Nao te deixes enganar por palavras como suavidade e lentidao: para fazer tai-chi a serio vais precisar de muita forca de pernas... E que o 'controlo' do corpo da muito trabalho. Vais desenvolver a harmonia mental, alem dos musculos de todo o corpo.CHIBALLCombina movimentos do tai-chi, ioga e pilates com os ensinamentos da Medicina Tradicional Chinesa, que utiliza movimentos suaves para aumentar a oxigenacao, libertar a tensao, revigorar o metabolismo e melhorar a flexibilidade. Utilizando bolas com varias cores e cheiros, a ideia e tambem alinhar o corpo e o espirito com as estacoes do ano. O fluxo da energia vital e estimulado atraves de movimento, respiracao e concentracao.Beneficios:Com a pratica regular podes melhorar a tua postura, equilibrio, flexibilidade, mobilidade e concentracao mental, a tonicidade dos musculos dorsais e abdominais, e ainda libertar a tensao muscular e emocional. Sabiam que... * A confeccao dos legumes aumenta a biodisponibilidade das vitaminas e minerais?!* E aconselhavel ingerir peixes gordos todas as semanas?! [Isto porque a gordura do peixe e rica em acidos gordos omega 3, essenciais ao bom funcionamento do coracao e do cerebro]* Os legumes congelados nao perdem nutrientes e o frio impede as reaccoes enzimaticas responsaveis pelo envelhecimento destes alimentos?!* As vitaminas e minerais que se utilizam para enriquecer os alimentos tem uma biodisponibilidade muito mais reduzida?!* Quando se faz sopa pode-se colocar o azeite no inicio ou no final?! [Isto porque a temperatura atingida nao altera a qualidade do azeite]* As quantidades de antioxidantes nos legumes e frutos congelados sao identicas as dos produtos frescos?!* Os antioxidantes variam em funcao da cor dos legumes e dos frutos?!* Os legumes verdes sao os mais ricos em calcio e em ferro?!* Os legumes vermelhos, laranjas e amarelos sao os mais ricos em carotenos?!* Os legumes brancos, como o alho e a cebola sao ricos em compostos de enxofre, como a alicina e aliina, muito importantes na proteccao da saude?!Ate para a semana :) Ola amigos,Hoje irei falar-vos de uma possivel "cura" para esse a obesidade: a cirurgia.O principio