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O problema e que tu faz despertar o melhor em mim, os melhores sentimentos, as melhores palavras.Enfim meu melhor.Queria ter a chance de um dia te listar todas razoes pelas quais eu te amo.Te mostrar as coisas boas, por que as ruins sao faceis de ver, as boas se escondem e quase nunca sao vistas.As ruins estao presentes no dia a dia, agora se tiver a capacidade de ver as coisas boas, fara durar o resto da vida. Decidi postar pra ti diariamente, tu nao vai saber, nem ver ja que nao olha mais aqui faz tempo, mesmo assim escrevo.Pra dizer que a alianca continua no meu dedo.Eu sei que tu vai e sei que tu tbm sabe que eu vou, esse medo de nos vermos :/To com saudade, alias no peito so tem saudade e arrependimento.Me acordei e por uns segundos nao lembrei de nada, foram os melhores segundos da minha vida.Domingo chato, enjoado.Seila tudo e tediante. Venho com uma grande novidade para voce que curte um Restart, apresento-lhe o ROCK BAND RESTART com um controle especial para toda essa Familia, COMPRE JA O SEU! Ja contei pra vcs que eu tava fazendo atkins ne.... pois entao, depois de duas semana de atkins fui para a dieta low carb - paleo que eh da mesma linha, mas acredito mais pq permite mais legumes e e mas voltada a "comidas de verdade", comidas da natureza como carne e legumes e frutas etc..... bom em 20 dias ja se foram 5 kg, confesso que nos primeiros dias que perdi um grande peso, mas expert em regime eu sei que e assim mesmo!!! e ha um base cientifica q explica isso... tal como tecido adiposo perde liquido.... algo assim...ja li sobre isso!!As vezes sinto muita falta de comer um arroz uma massa, dai penso o que vc prefere, pode comer a vontade carnes, legumes, queijos, bacon, ovos.... ou ter que controlar tudo e comer moderadamente tudo? cuidando tudo? prefiro ficar ainda com meus bacon!!! kkkkkkkkkkdepois que eu chegar no peso que quero bom dai eu me dou ao luxo de comer uma vez por semana algo que quero muito.... dia do lixo!!!Enquanto isso, enquanto ainda me falta uns bons kilos ate isso acontecer estou me virando nas receitas sem carb, e tem bastante e bem boas!!!tenho me policiado mais pra beber agua , nao tenho esse habito mais sei q e mega importante!!e vamos que vamos! so nao vence quem desiste!!!!!!!!!! Hoje tava lendo aqui algumas postagens minhas... e vi qto eu comeco e recomeco hein!!! rsrrsrsrrsMas analisando isso acredito que este seja o segredo o que me faz me manter fora da obesidade (sim pq magra nunca fui, nunca serei ate pq nao quero!) sou gostosa e quero me manter assim! hahhahahhahahha......voltando ao raciocinio se eu volto tantas vezes e pq eu nunca desisto de mim!!!! que otimo!!!!!! hoje to com um desafio novo na minha vida que e parar de fumar!! bom eu ja tentei tantas vezes que e ate desanimador!! massss eu tenho que tentar, eu tenho que conseguir!!! deixou de
ser por mim ou por qualquer motivo que seria banal.... meu filho ta me pedindo, me cobrando, me implorando!!! ele perdeu o pai dele e esta com muito medo de me perder!!! com 9 anos me altas licoes de moral............ eu agora tenho q fazer isso e dessa vez tenho um motivo muito mas muito inspirador!!! e o nome desse meu desafio e Henrique, um dia ele vai contar pros filhos dele que sua mae deixou de fumar de amor por ele!! ahhhh vai!!! escrevi na minha mesa do trab o nome dele em varios papelzinhos, e nao botei a carteira de cigarro fora, ta ali na minha bolsa.... e adivinha o que colei nela??? HENRIQUE!!!!!!Bom agora e me cuidar de verdade, ate pq se eu engordar vou botar desculpas em quem? na falta do cigarro e isso nao pode acontecer!!! vamos que vamos!!! desistir nunca!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ola queridas amigas.....Espero que todas estejam bem...Hoje vim aqui pra contar pra vcs como andam as coisas...Quem sofre com o peso ja ta cansado de saber que e pra vida toda, que ou voce muda de verdade e nao abusa das calorias e carboidratos ou voce acaba engordando...Emagreci de fato durante um ano inteiro, foi um ano de muita batalha, mas um ano que me lembro com muito orgulho, que me lembro dos progressos dos elogios da mudanca de vida, desde entao nunca mais fui obesa, mas sempre oscilei muito com o meu peso, sempre acabo comendo demais e vendo que engordei piso no freio, todas dietas do mundo eu ja fiz e posso ir falando cada uma delas como que foi comigo, nao acho que as dietas restritivas devam ser usadas pra vida toda, ate nao conseguiriamos mesmo, mas sei que faz uma grande diferenca quando queremos dar um up no peso!!! O certo mesmo e haver um controle diario, e nao abusar nunca, ou se abusar em um dia ja voltar a se cuidar "pagando" o prejuizo do dia anterior!! e assim por diante se voce estrapolar por uma semana pode ter certeza que tera que ficar uma proxima semana ou mais pra recuperar todos excessos cometidos!!! Nao e facil pra quem e gulosa como eu sou, mas e necessario!! Como seria bom se pudessemos comer ate a barriga doer todos dias e nao engordassemos, mas infelizmente isso nao acontece....De um tempo pra ca passei por essa fase de comer demais por um bom tempo e agora estou atras do prejuizo... pensei em fazer atikns que foi uma dieta que fiz por um tempo quando estava querendo emagrecer bastante e deu certo.... a atikns e uma dieta restritiva mais sabe o lado bom... vc come grandes quantidades do que e permitido!!! ela e toda baseada em um livro do dr. atikns idealizador da dieta que fez varios estudos a respeito...Como Funciona a Dieta do Dr. Atkins:A dieta do doutor Atkins restringe a ingestao de qualquer tipo de carboidrato, o que leva o organismo a passar por um processo bioquimico que faz o figado transformar a gordura do corpo em corpos cetonicos. Essas ultimas substancias entao sao utilizadas como fonte de energia no lugar do carboidrato nao consumido, o que levaria ao emagrecimento. Tal acontecimento e conhecido como cetose. Comecei com a atikns e deu mega certo tanto que na primeira fase da dieta que sao 14 dias emagreci 4 kg....Porem comecei a estudar mais sobre o assunto, foi entao que conheci a filosofia de vida low- carb paleo.... defendida por varios medicos e comprovada cientificamente se acredita que vc pode comer os carboidratos desde que sejam encontrado na natureza, frutas, legumes, etc.... defendem a "comida de verdade" como sendo toda comida que nao e industrializada e sim encontrada na natureza....Carnes, gorduras naturais, legumes, folhas, frutas sao permitidas, frutas pra quem quer emagrecer limitadas ao dia, tipo uma ou duas dependendo da fruta, as vermelhas tem menos acucares logo deve-se dar preferncias a estas.... e isso voce comendo em grandes quantidades
de carnes gorduras e legumes, sem passar fome alguma....Gostei disso, principalmente do que se diz respeito a comer a vontade rsrrsrsrr.....Mas ja vos digo tambem nao e facil comer sem acucar refinado, sem farinha de trigo e etc, isso quer dizer uma vida sem bolos, salgadinhos, refrigerantes..... bem mas algum sacrificios temos que fazer nao e mesmo!! e da pra substituir paes e doces por muitas receitas low carb que encontramos por ai com produtos liberados e entao tornando mais facil a mudanca de habito!! posso dizer que da muito resultado e melhor de tudo que vc pode tirar um dia pra comer algo que esta com muito vontade, logo da pra seguir pra vida toda.... eu to nessa "vibe", fiz meus exames todos antes e daqui a alguns meses vou fazer de novo pra acompanhar melhoras ou nao na saude!! dizem os defensores que melhoram e eu to levando fe!!!mega beijos voltarei, pra contar mais sobre isso!!!Ate............breve
Hoje fazem 17 dias que estou sem comer carboidratos.... so os provimientes de fontes naturais.... tais come legumes e frutas...Nao vou dizer que eh barbada ficar sem comer arroz, batata, feijao, pao, bolo.... mas confesso que estou me alimentando muito bem sem passar qualquer tipo de fome, faco umas receitas atikns ou paleo sem carboidratos que imitam pao e bolo dai engana um pouco a vontade de comer esses....Mas o bom mesmo e ver a balanca despencar.... nesses 17 dias se foram 5 kg, os primeiros 3 foram na primeira semana sei que e normal perder peso no inicio pq estamos inchados, e que depois a perda e devagar e sempre, mas sabemos mesmo que as coisas nao sao do dia pra noite....Minha alimentacao esta dividida em 4 refeicoes, cafe da manha com carne, ovo e legume.... almoco tipo cafe da manha, lanche a tarde uma fruta e janta igual ao cafe da manha e almoco.... passei o inverno inteiro sem cuidar da minha alimentacao entao sei que vou ter q passar por um sacrificio se quero perder peso...Tenho me policiado pra beber bastante agua, pra alguns isso e natural mas pra mim e bem dificil pq nunca tive esse habito, nao gosto mesmo, tenho q ficar me vigiando!!!!Ontem fiz um mega doce pra familia, afinal sou eu que estou de dieta meus filhos e marido nao!!! mas sabe q consegui resistir de boa, estou super focada e vou chegar ao meu objetivo que e voltar a pesar 80 kg nos meus 1,80m....Vamos que vamos, afinal so nao vence quem desiste!!!! Hoje meu menu sera um jejum de 24 hs....Tem gente que faz Jejum pra meditar entao vou tentar!!!Muitas pessoas dizem se sentir bem, eu nao me lembro de ter fieto assim, monitorando logo vou experiementar.... tenho lido muito sobre a dieta paleo, sobre nao prejuducar saude e segue um texto que li de uma expecialista em nutricao, dra Lana Nesteruk fala tambem sobre o jujum, vale muito a pena ler. "Nao queria deixar os posts repetitivos, mas mesmo ja tendo falado MUITAS vezes sobre jejum intermitente aqui, vejo que ainda ha muitas duvidas! (E preguicinha tambem, ne people?! ) Gente, o jejum intermitente nada mais e do que NAO COMER por um periodo programado de tempo, seja ele de 12h, 16h, 24h ou mais horas (estudos mostram beneficios ja nos protocolos de 16h). Neste periodo apenas bebe-se agua, chas e cafe sem adocar (no meu, uso so agua). Os beneficios comprovados pela ciencia vao desde o auxilio na oxidacao de gorduras, ate a diminuicao de marcadores inflamatorios, passando por melhora na sensibilidade a insulina, na concentracao, alem de melhora em quadros de sindrome metabolica! O jejum nao e algo nao-saudavel (desde que feito sob orientacao), nao gera sofrimento e nem stress oxidativo, muito pelo contrario, segundo alguns trabalhos, ele tem a capacidade de incrementar a regeneracao celular pelo processo de autofagia! Jejum e indicado APENAS para pessoas saudaveis (salvo sob prescricao medica), para mulheres que NAO estao tentando engravidar e NAO gestantes ou lactantes! Durante o jejum, trabalhamos, treinamos (em jejuns
mais curtos), dormimos, vivemos, tudo isso de forma normal e sem dificuldades! Pra mim (PRA MIM!) jejum e algo muito alem do fisico, transcende essa questao! Jejuo quando preciso focar e me concentrar em alguma situacao da vida, jejuo quando preciso tomar uma grande decisao, ou quando estou estudando muito, na minha experiencia isso ajuda demais! Entao o motivo dos MEUS jejuns serem tao longos e simples: e porque EU GOSTO e faco sem dificuldades! Outra coisa, ne gente, nao saio fazendo jejum longo o tempo todo, o de ontem (de 48h) foi o primeiro longo DO ANO! Normalmente fico entre 16h e 24h dependendo do meu estado. Nao sofro e nao teimo (nao teime!) se sinto fome, paro e como! Mas como ja relatei, jejum pra mim e mente! E a mente, quando bem treinada, te leva a qualquer lugar!"
Descul-me gurias to passando por uma turbulencia, logo acabei deixando o blog meio que de lado, bom pra quem e mae sbae que tempo em cas e uma coisa rara, ainda mais agora que iniciou as aulas, fora que trabalaho dia inteiro entao tenho muitas coisas pra fazer.... e agora estou com umas metas profissionais que estao tirando meu sono!!! tudo coisa boa... gracas a Deus!!! mas tudo requer tempo, pasciencia (que nao tenho muito) e dedicacao!Bom eu vou ser sincera com vcs, nao tenho me comportado muito bem.... mas hj recomeco o recomeco, e assim quantas vezes forem necessario! quero emagrecer uns 3 a 4 kilos que engordei nos ultimos tempos, nada assustador pra quem ja perdeu 50 kg, mas p negocio e nao deixar aumentar muito....ooooo vida de gorda hein.... o cuidado e pro resto da vida.... entao vamos que vamos!!planejamento, muita agua, caminhada, poucas calorias!!! e assim vai... tem que ir, nao e mesmo!!!bjocas amigas e vamos bora emagrecer!!!!!!! Voltando no tempo me vi, deprimida, achando que o mundo era injusto me sentindo ridicularizada e simplesmente a pior pessoa do mundo!!! hoje meu conselho e pra voce que nao tem que perder 10 kg, 5 kg..... e pra vc que esta bem acima do peso a ponto de se sentir a pior criatura do mundo... saiba vc nao e!!!!!!!!!!! pelo menos nao e o quanto vc pesa que defini isso, saiba que tem pessoas magras com carater duvidosos que dai sim sao criaturas ruins e que deveriam se sentir assim.... entao para de se criticar, de se vitimizar, vc nao e uma vitima e nem tao ruim assim... lute pelos seus objetivos, o que te faz mal??????????? vc ta cansada de se sentir feia??? mude!!! esta cansada de se sentir humilhada??? mostre que vc e capaz!!!!Olha eu posso e tenho todo o direito de falar sobre isso pq eu senti na pele todo o tipo de preconceito que o obeso sofre, de medicos foi os piores, imagina de quem nao tem entendimento do assunto.... fui muito ridicularizada e ja me senti a pior criatura do universo.... mas gracas a Deus entendi que o peso da balanca nao fazia isso de mim, comecei a mudar e procurar tudo que poderia me ajudar nessa transformacao e consegui!!! entao se eu consegui vc tb consegue!!! tenho total certeza disso!!! vc vera ja nos primeiros kilos vc notara como faz bem essa mudanca... metodo??? isso e o de menos... Tem 500 regimes e formas de amagrecer aqui no meu blog vc veras alguns.... mas isso volto a afirmar se vc realmente querer e o de menos, o primeiro passo e parar de ser vitima da sociedade e se auto destruir!!! e realmente o querer!! e o ir atras!!! e o mexer-se!!!!!!!! vamos la, nao gosta de malhar nao malhe.... nao gosta de comer pouco nao coma.... apenas troque seus habitos estude o emagrecimento, se disponha a lutar, vc vera que pode fazer mudancas radicais na sua vida!!!! PUBLICADO EM 08/11/15 - 04h00 GUILHERME AVILA Existem inumeras dietas e regimes para emagrecer e manter
seu corpo saudavel. Voce deve conhecer muitas dessas solucoes 'magicas' para ajudar a chegar na silhueta perfeita e, talvez, ate ja tenha testado algumas delas. Mas nenhuma receita e tao simples e eficaz quanto aquela que foi criada ha milhares de anos, quando o Homo erectus decidiu usar o fogo para comecar a aquecer seus alimentos. A formula e banal: nada de acucar, graos cultivados e, claro, alimentos industrializados. Coma apenas quando sentir vontade, ate se sentir saciado. Carnes de todos os tipos e gorduras naturais, como a banha e o polemico bacon, estao liberados. Essa e a base do tipo de alimentacao no periodo paleolitico, apelidada recentemente de "dieta paleo". Uma pequena reflexao: Se a comida de antigamente era tao boa, quanto nao tinham cozinhas ou supermercados, por que a expectativa de vida era menor? Em tempos ancestrais, as mortes eram causadas principalmente pela violencia, fome ou por doencas como a malaria. Nosso tempo de vida so aumentou consideravelmente com a descoberta da penicilina e com a implantacao de saneamento basico. Desde meados do seculo passado, entretanto, conseguir comida passou a ser uma tarefa facil. Isso e bom, mas essa abundancia traz um novo problema como contrapartida. A maioria das pessoas come e bebe, sem pensar de onde vem o hamburguer, o peixe, a salada, a cerveja e seu 'nutritivo' cereal matinal. E a industria alimenticia se aproveita dessa indiferenca para vender comida de mentira, cheia de corantes, aromatizantes, conservantes e acucar. A primeira vista, pode parecer dificil abrir mao de comer arroz, pao, macarrao, pizza, doces ou bolo todos os dias. Mas ha muitas pessoas no planeta que nunca comeram um pao feito de trigo ou um chocolate industrializado e nem por isso morrem. Lembre-se, comida e cultura. Muito popular entre uma nova comunidade de pessoas interessadas em melhorar sua saude com alimentos mais naturais e bastante difundida no meio dos atletas amadores nas academias, como os adeptos ao crossfit, a dieta paleo e um tipo de alimentacao pobre em carboidratos e mais muito rica em gorduras (low carb, high fat ou LCHF) e tem varias ramificacoes. Voce pode escolher o quao paleo voce quer ser. "Os praticantes da paleo em geral sao mais estritos e comem apenas a categoria de alimentos nao-processados: carnes, ovos, verduras, frutas, legumes, castanhas e raizes. Alguns abrem espaco para alimentos processados, como os queijos. Raramente ou nunca, comemos alimentos processados a partir de graos cereais, oleos industrializados ou que contenham acucar adicionado"....http://www.otempo.com.br/gastro/tudo-sobre-a-dieta-paleol%C3%ADtica-1.1159567
Ola pessoas, Muita gente esta me perguntando como fazer, o que pode o que nao pode, como nao sou medica, nao quero dizer o que se deve ser feito, mas posso indicar a vcs livros que me fizeram acreditar que o melhor a ser feito seria ir por esse caminho paleo low carb..... primeiramente indico o blog do dr. souto, ele e minha referencia, quando tenho duvidas vou la... http://www.lowcarb-paleo.com.br/..... tem tb o livro do dr. atikns que vc consegue abaixar na propria internet... ponha no google: A nova dieta revolucionario do Dr. Atkins e faca download.... quem nao ta afim de ler, vai perder de aprender muito mais pode seguir os principios basico: Coma: carne, peixes, ovos, vegetais que crescam acima do solo (um pouco de cenoura ou beterraba ralada e aceitavel) e gorduras naturais (como coco, azeite de oliva, manteiga). Evite: acucar e alimentos com amido (como pao, massas, arroz e batatas). Evite especialmente os derivados de trigo (escreverei o motivo no proximo post) Coma quando estiver com fome, e ate que esteja satisfeito. Nao conte calorias, pelo mesmo motivo que voce nao conta quantas vezes respira por minuto - contar calorias e um conceito bizarro e ineficaz. E esqueca os produtos industrializados "low fat" - procure sempre comida de verdade. (tirado blob dr. souto) bom assim que consegui e estou conseguindo nesses ultimos tempos voltar a emagrecer.... hj estou com 94 kg tenho 1,80 de altura... pra quem ja pesou 84 ha dois anos atras, nao ta bom.... mas pra quem ja pesou 146 kg ha 6 anos atras e ano passado estava voltando gradativamente a engordar tendo atingido 102 kg ta otimo!!!! minha meta inicial e voltar aos 84 kg e minha meta de vida e me manter em 78 kg!!!! entao vamos que vamos!!!! Ola pessoas!!!!Hoje vim falar com vcs um pouco sobre as tao conhecidas jacadas...Antigamente quando eu era obesa, eu comecava a fazer a dieta nao aguentava por muito tempo, jacava, elogo chutava o balde, tipo assim: " Ja era, danou-se, nao consegui manter a dieta agora vou comer o mundo!"O que mudou??Agora nao parei de jacar nao, inclusive ontem deu uma bela jacada, e porisso vim escrever aqui sobre isso!!!A diferenca e uqe agora mesmo jacando feio por um momento logo volto a dieta, fazendo dela um pouco mais severa pra recompensar a jacada!!! e uma maneira que encontrei de pensar antes de cometer a jacada... se vale a pena mesmo engordar por aquilo, e ter que passar por um certo sacrificio depois para me recuperar daquele alimento nao permetido naquele momento....Entao a regra e simples, caiu, levanta com ainda mais forca!!!! nao desita de vc nunca!!! quando vc come sem medir o quanto e como vc na verdade esta assumindo os resultados, desistindo de ficar como vc gostaria de ficar, sempre digo e acredito que cada um sabe aonde quer chegar e como gostaria de ser esteticamente falando!!!! se vc e uma gordinha feliz, gosta de estar gordinha e come se mantendo assim, ta tudo certo!!!! mas se vc quer mudar e nao
esta feliz assim, gordinha, obesa ou somente com uns kilinhos amais.... bom dai vc tem que se cuidar e fazer por onde mudar, e nao e uma simples deslizada que deve te impedir disto, e vou falar pra vcs, as vezes, vale a pena jacar!!!! e bom comer algo que tava super afim, se descuidar um pouco, afinal a vida e feita desses momentos tambem!!! o que nao pode e simplesmente chutar o balde e desistir de seus sonhos de vc... isso nunca, afinal so nao vence quem desiste!!!!mega bjusssssssssss
Inumeraveis experiencias, conquistas, caindo e levantando Lehi agora escrevera seu livro de outra forma, como profissional.A gratidao a todos que compuseram seus momentos no skate ficarao para sempre na historia! Torcemos e pedimos aos ceus por cada um.Que 2017 seja especial, espetacular para todos, principalmente para os skatistas que tao valentemente conquistaram um lugar ao sol! Lehi Leite disputou o AM Tampa com cerca de 120 skatistas vindos do mundo inteiro e levou de cara o Golden Tampa para o Brasil.Um atleta considerado inabalavel, nao deixou por menos, e mostrou ao mundo por que veio e o que deseja. Com metas, foco e determinacao, ainda que sozinho tecnicamente, encontra em todos os lugares amigos em diversas partes do mundo que o guia, diferentemente de outros esportes que possuem tecnicos, medicos, fisioterapeutas, psicologos o skatista principalmente brasileiro quando vence, vence pela garra, persistencia, fe, treino e habilidade nata. E seja como for, Lehi e mais que vencedor, e de fato um astro do skateboad. E nao vai parar, ainda que seja com muitos desafios, sempre vai mostrar a quem for seu amor incondicional a Deus, a sua familia, a seu trabalho o skate.Agradecimento ao Tampa AM, todas midias sociais, a Secretaria de Esportes do Distrito Federal pelo programa Compete Brasilia, Deputado Julio Cesar que possibilitaram seu deslocamento, tambem a seus apoios Kronik, Legitime Wheels, Crail Trucks e a ASKTDF Associacao de Skate do Distrito Federal, a cada um dos amigos que lutam com ele com torcida, esperanca, encorajamento, vendo, participando de sua jornada. Imagens: @bartjones @Askrdf Quem nao lembra desses momentos no Tampa Florida EUA com Lehi? Lehi fez historia la fora e daqui a pouco vai rememorar momentos que ficaram na infancia quando corria com Felipe Gustavo e Luan de Oliveira aqui em Brasilia. Foi aqui no Centro Oeste que garotos despontaram para o mundo, e agora, chegou para Lehi o seu primeiro campeonato como profissional e claro, tinha de ser o tao almejado Tampa Pro em marco de 2017: http://skateparkoftampa.com/events. http://cemporcentoskate.uol.com.br/fiksperto/lleiteNo skate e assim, ou vc faz historia ou a historia te faz...Sem limites, sem fronteiras, sem medo... Nenhum obstaculo e grande o suficiente para parar Lehi Leite.Aconteca o que acontecer vem para deixar sua marca!!! Inabalavel!!! Em breve mais um registro "Fazendo Acontecer" mostrando que quem faz nao espera a hora, mas faz a hora acontecer...Um projeto skateboard 2015 A Fabula do Vendedor de Cachorro Quente e a CriseUm homem vivia a beira de uma estrada e vendia cachorro quente. Ele nao tinha radio, nao tinha televisao e nem lia jornais, mas produzia e vendia o melhor cachorro quente da regiao. Ele se preocupava com a divulgacao do seu negocio e colocava cartazes pela estrada, oferecia o seu produto em voz alta e o povo comprava e gostava.As vendas foram aumentando e cada vez mais ele comprava o melhor pao e a melhor salsicha. Foi necessario tambem adquirir um fogao maior para atender a grande quantidade de fregueses. E o negocio prosperava a olhos vistos. Seu cachorro quente era o melhor!Vencedor, ele conseguiu pagar uma boa escola ao filho. O