thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
variedadede cardapios e enorme. Na hora da compra, fique atenta a tabela nutricional: asgorduras nao devem exceder 25% nem ser do tipo trans. Se o seu bolso permitir,lance mao desses kits no almoco e no jantar na semana que antecede as festas;caso contrario, deixe-os para os dias em que nao da tempo de cozinhar ou quandovoce tem vontade de cair de boca em um hamburguer. 7. Inclua chas no dia-a-diaPrefira os amarelo-claros e osavermelhados, como cha verde, cha branco, de hortela, cidreira, camomila, maca,abacaxi e frutas vermelhas. De modo geral, os chas hidratam (a pele fica maisvicosa), acalmam (inclusive amenizam a compulsao por mais comida), tem acaoantioxidante (rejuvenescem a expressao), aceleram o metabolismo (promovendo aqueima de gordura) e ajudam na digestao. Os especialistas indicam uma ou duasxicaras por vez, tres a quatro vezes ao dia. 8. Faca uma dieta liquidaEscolha dois dias (com intervalo entreeles) e passe a base de liquidos. Segundo o nutricionista ortomolecular Gil deAbreu, de Sao Paulo, a ideia e desintoxicar o sistema digestivo para queabsorva de forma mais eficiente as vitaminas, os minerais e as substanciasantioxidantes. Isso atenua a celulite, da luminosidade a pele e enxuga medidas.Aposte em sucos, vitaminas, iogurtes e sopas. No cafe-da-manha e nos lanches,prepare sucos com tres ou quatro frutas diferentes e acrescente uma colher dealbumina (proteina da clara do ovo, rica em aminoacidos, que da sensacao desaciedade). "Nas demais refeicoes, experimente sopas de legumesprocessadas e acrescente aveia em flocos finos, cevada ou linhaca", sugereo especialista. 9. Troque o jantar por umshakeAlem de oferecer a quantidade ideal denutrientes e garantir saciedade, os shakes facilitam a vida. Praticos, bastabater o po com leite ou iogurte desnatado, suco light ou agua. Como o nossocorpo tem facilidade para estocar energia (gordura, na traducao do espelho),eliminar o "peso" da refeicao noturna significa reduzir o risco dearmazenamento de extras. Essa troca vale cinco dias por semana e por curtoespaco de tempo: a falta de alimentos solidos acaba deixando o intestinopreguicoso. 10. Esqueca o refrigeranteCom o calorao, a gente sabe que isso naoe facil! Mas a explicacao convence: refrigerante nao tem valor nutricional, naoacrescenta nada de saudavel ao organismo, nao substitui a agua, prejudica adigestao e, gracas ao gas, aumenta o volume abdominal (barriguinha, hello!)."Ambas as versoes, light ou normal, tem altas quantidades de sodio efavorecem a retencao de liquidos. O resultado e uma sensacao de inchacolocalizado ou de ganho de peso", alerta Gil de Abreu. Voce pode troca-lopor sucos de baixo valor calorico (limao, abacaxi, melao, melancia) ou poraguas aromatizadas.
Siga uma dieta a base de fibras e pratos faceis elaborados por umanutricionista e emagreca ate 7kg em 1 mesNada de passar fome para emagrecer!Quando voce ve o corpo perfeito de umafamosa, logo da vontade de engatar uma dieta, nao e mesmo?Pensando nisso, a nutricionista Rita de Cassia Leite Novais elaborou um regimeeficiente que pode te ajudar a emagrecer ate 7kg em 1 mes."O cardapio de 1.200 calorias diarias permite emagrecer sem passar fome,porque inclui grande quantidade de fibras, que ajudam a prolongar a sensacao desaciedade. Alem disso, ele reune pratos faceis de fazer, como o bom e velhoarroz com feijao, bife e frango", explica.Segunda-feriaCafe da manha 1 xicara de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia 1 fatia de pao integral com 1 fatia de queijo brancoLanche 1 bananaAlmoco Salada de folhas a vontade 3 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijao 120 g de file de frango grelhado 12 xicara (cha) de escarola refogada 1 taca de salada de frutasLanche 1 pote de iogurte desnatadoJantar Salada de folhas a vontade 12 xicara (cha) de pure de abobora 120 g de carne assada 2 ameixas secasCeia 1 xicara de cha verde com adocanteTerca-feiraCafe da manha 1 xicara (cha) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de aveia 1 fatia de pao integral com requeijao lightLanche 12 mamao papaiaAlmoco Salada de folhas a vontade 3 colheres de arroz a grega 120 g de file de peixe grelhado 3 colheres de cenoura ralada 1 fatia de melanciaLanche 1 pote de iogurte naturalJantar Salada de folhas a vontade 1 bife role 12 xicara (cha) de verdura refogada 1 colher (sopa) de gelatina dietCeia 1 xicara (cha) de leite desnatadoQuarta-feiraCafe da manha 1 pote de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de aveia 2 biscoitos de agua e sal com requeijao lightLanche 1 caquiAlmoco Salada de folhas a vontade 3 colheres (sopa) de berinjela refogada 3 colheres (sopa) de arroz 100 g de bife grelhado 12 mamao papaiaLanche 1 copo de suco (200 ml de agua + 1 folha de couve batidos com o suco de 1limao)Jantar Salada de folhas a vontade 3 colheres (sopa) de beterraba 1 prato de sopa de carne com legumes (cenoura, vagem, batata) 1 fatia de abacaxiCeia 1 unidade de leite fermentadoQuinta-feiraCafe da manha 1 xicara (cha) de leite desnatado batido com 1 banana no liquidificador 1 fatia de pao integral com queijo brancoLanche 1 fatia de melaoAlmoco Salada de folhas a vontade 3 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijao 1 fatia de carne de panela (lagarto) 12 xicara (cha) de vagem refogada 1 goiabaLanche 1 macaJantar Salada de folhas a vontade 2 panquecas de verdura 120 g de file de frango grelhado 12 xicara (cha) de abobrinha refogada 1 fatia de mamaoCeia 1 pote de iogurte desnatadoSexta-feiraCafe da manha 1 xicara (cha) de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia 1 fatia de bolo de laranjaLanche 1 peraAlmoco Salada de folhas a vontade 3 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijao 120 g de frango assado 1 mexericaLanche 200 ml
de vitamina de frutas com 1 colher (sopa) de aveiaJantar Salada de folhas a vontade 1 prato de sopa de feijao com verdura 2 colheres (sopa) de uvas-passasCeia 1 xicara de cha brancoPeixe grelhado e leve e otimo para ojantarSabadoCafe da manha 1 xicara (cha) de leite desnatado 2 torradas integrais com requeijao lightLanche 1 cenoura cruaAlmoco Salada de folhas a vontade 12 xicara (cha) de cenoura e milho 3 colheres (sopa) de arroz 2 colheres (sopa) de feijao 120 g de peixe grelhado 2 colheres (sopa) de gelatina dietLanche 1 xicara (cha) de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveiaJantar Salada de folhas a vontade 12 xicara (cha) de seleta de legumes 120 g de file de frango grelhado 12 manga picadaCeia 1 xicara de cha de camomilaDomingoCafe da manha 1 xicara (cha) de leite desnatado batido com 12 mamao papaia no liquidificador 1 fatia de pao integral com requeijao lightLanche 1 bananaAlmoco Salada de folhas a vontade 2 almondegas ao sugo (carne magra) 3 colheres (sopa) de macarrao alho e oleo 1 laranjaLanche 1 taca de salada de frutasJantar Salada de folhas a vontade 1 fatia de pao sirio com alface, requeijao, cenoura ralada, tomate e atum 1 macaCeia 1 xicara de cha verde
forma que fiquem 4cm distantes do centro da coluna. Movimente-as para cima e para baixo. Repita ovaivem de 50 a 100 vezes.9. Friccione ombros, bracos e maosComo fazer: estenda o braco esquerdo com apalma da mao para cima. Deslize a mao direita por ele, partindo dos dedos ate oombro. Depois, faca o movimento de descida, mas com a palma esquerda parabaixo. Repita 20 vezes em cada braco.10. Friccione pernas, joelhos e pesComo fazer: sente-se mantendo as pernasestendidas a sua frente. Segure a coxa esquerda com as duas maos e vadeslizando ate chegar aos pes. Da mesma forma, retorne a coxa. Repita odeslizamento completo 20 vezes em cada perna.11. Friccione o abdomen para aliviar a prisao de ventreComo fazer: com os 4 dedos ao redor do umbigo num espaco de 4 dedos faca pressao suave como que empurrando de cima pra baixo, de baixo para cima e depois bem ao redor do um o mesmo movimento. Repita de 5 a 10 vezes.
Shake termogenicoComo fazer: bata no liquidificador 1copo (250 ml) de agua de coco + 1 12 fatia de abacaxi + suco de 12 limao + 2folhas de couve medias + 1 colher (sobremesa) de gengibreDia 4 Cafe da manha: Suco detoxComo fazer: bata no liquidificador 150ml de agua de coco + 12 cenoura + 12 limao + 2 folhas de alface lisa Janta: shake diureticoComo fazer: bata no liquidificador 1fatia grossa de melancia com sementes + 1 colher de sopa de leite em podesnatado + 100 ml de iogurte natural desnatado + Gelo a gostoDia 5 Cafe da manha: Suco detoxComo fazer: bata no liquidificador 150ml agua de coco + 12 maca com casca + 12 pepino + 3 folhas de hortela Janta: shake para reduzir a fomeComo fazer: bata no liquidificador 1pote de iogurte desnatado + 1 fruta picada (banana, morango ou pera) + 2 colheres(sopa) de aveiaDia 6 Cafe da manha: Suco detoxComo fazer: bata no liquidificador 150ml de agua + 1 xicara de frutas vermelhas + 1 folha de couve + Cubos de gelo Janta: shake que mata a vontade de doceComo fazer: bata no liquidificador 250 mlde leite desnatado + 1 colher (sopa) de chocolate meio amargo 50% + 1 fruta desua preferencia (banana, morango ou pera)Dia 7 Cafe da manha: suco detoxComo fazer: bata no liquidificador 150 ml de agua + 4 morangos + 12 cenoura + Cubos de gelo Janta: shake para limpar o organismoComo fazer: bata no liquidificador 1copo (200 ml) de leite desnatado + 4 morangos ou 12 mamao + 1 colher (sopa) defarelo de trigo + 1 colher (sopa) de aveia em flocosMelhor deixa-los de ladoNao adianta nada tomar os shakes se vocenao mantiver o foco no resto do cardapio. Para nao cometer deslizes sem querer,a nutricionista Amabile de Mello montou uma lista dos principais aliados doinchaco. Fuja deles!1) Cerveja: Por possuir alto valor calorico, comotodo bebida alcoolica, a cervejinha incha (bem!) a barriga. Truque: se cair natentacao, no dia seguinte beba o dobro de agua.2) Refrigerantes: Sao ricos em sodio e acucar, o quenao faz nada bem. Alem, claro, de serem gaseificados, dilatando o estomago edeixando o abdomen mais inchado.3) Grodura Trans: Sempre de uma olhada no rotulo dos alimentos.Se elas estiverem la, esqueca. Sao sinonimo de gorduras ruins, que diminuem aqueima de calorias e estufam. Afe!4) Sodio: Em excesso, faz o organismo reter maisliquido, provocando inchaco nos membros inferiores e na barriga. E ainda nao enada bom para o coracao.Emagrecer de forma saudavel com alimentacao dosada e shakes na sua dieta para um resultado perfeito e com saude.
afirmou Vanessa Pereira Branco, uma das participantes. "Realmente valeu a pena ter ido ate a FAAP para assistir uma palestra maravilhosa. Foi sensacional!!", completou.A palestra teve ingresso solidario em beneficio do Projeto Livre Ser, em beneficio de criancas e adolescentes em situacao de risco.
mensagem distorcida, o que e comum nas redes onde tudo torna-se de 'dominio publico' sem qualquer tipo de aviso. E comum, porem deveria ser normal que, assim que contatadas, tais paginas efetivassem a inclusao do credito, compartilhando o sucesso da mensagem com seu verdadeiro autor e provando que o melhor nessa vida e fazer o que e certo, nao o que e facil. Afinal, o nome disso e Etica, como crava o texto logo na sua primeira frase.Fia aqui o nosso registro. E a certeza que, mesmo sem saber, centenas de milhares de pessoas foram tocadas pela Revolucao do Pouquinho, o movimento de desenvolvimento pessoal idealizado e transformado em livro e palestras pelo autor Eduardo Zugaib. A todos, uma excelente Revolucao e a versao original do texto."QUER SER UM POUQUINHO MAIS FELIZ EM 2016, NE?Entao...1. Faca o que e certo, nao o que e facil. O nome disso e Etica.2. Para realizar coisas grandes, comece pequeno. O nome disso e Planejamento.3. Aprenda a dizer 'nao'. O nome disso e Foco.4. Parou de ventar? Comece a remar. O nome disso e Garra.5. Nao tenha medo de errar, nem de rir dos seus erros. O nome disso e Criatividade.6. Sua melhor desculpa nao pode ser mais forte que seu desejo. O nome disso e Vontade.7. Nao basta iniciativa. Tambem e preciso ter 'acabativa'. O nome disso e Efetividade.8. Se voce acha que o tempo voa, trate de ser o piloto. O nome disso e Produtividade.9. Desafie-se um pouco mais a cada dia. O nome disso e Superacao.10. Pra todo 'game over', existe um 'play again'. O nome disso e Vida.Por ultimo, coloque em pratica A Revolucao do Pouquinho.Eduardo Zugaib26/12/2015"
A janela da sala esta embacada.E noite.La fora faz frio.Passos na escada.Nem passo pela escada.A cara do outro lado espelho parece com a minhaMas nao e elaEla demora.Tarda.E o dia ja e noite.La dentro o frio fazGelada solidao.E agora?A imagem e uma coisaIndependente eu naoA imagem e coisa, imagem de algumaCoisa da qual nem imagino.Espero.Sera que ela volta? Eu estava em LondresDaquiEu nao me vejoNem beijoQueijo.Cade o eixo?Sujeito loucoPronome indefinido.Uma mosca morde a roscaA parede brancaMorreE a sala continuaVazia... Nao metaSua cara nao foi chamada.Nem meIntrometa!Apenas superficialUnica meta! Culto infantil. PARE OLHE E SIGA JESUS Cadernos da prefeitura que foram doados, encapei e vou usa los na ebd. Mascaras LOUVOR: ARAUTOS DO REI - PAPAILEMBRANCINHAS - CHAVEIRO GRAVATALEITURA - NOSSO PAI"E EU SEREI PARA VOS PAI E VOS SEREIS PARA MIM FILHOS E FILHAS. DIZ O SENHOR TODO-PODEROSO" 2 CO. 6,18FELIZES AQUELES QUE TEM DEUS COMO PAI, UM PAI VERDADEIRO QUE ESTA NOS CEUS, E QUE NOS AMA.UM PAI QUE E ONISCIENTE, E ONIPOTENTE, BOM E MISERICORDIOSO.UM PAI QUE NOS ESTA PREPARANDO UM CEU ONDE NAO HA PECADOUM PAI QUE NAO OS TIRA LOGO DO MEIO DOS IMPIOS, MAS LIVRA-NOS DAS AFLICOES.UM PAI QUE A CADA MOMENTO ESTA NOS VIGIANDO COM AMOR, PORQUE ELE E AMOR.UM PAI QUE NOS CONFORTA E NOS GUIA.UM PAI QUE NOS CONCEDE BENCAOS PARA DELAS GOZARMOS: AS BELEZAS NATURAIS, OS AMIGOS, O LAR, A FAMILIA.UM PAI QUE NOS DA GRACA SUFICIENTE PARA CADA NECESSIDADE.UM PAI QUE NOS CORRIGE QUANDO NOS DESVIAMOS, E NOS RECONDUZ AO CAMINHO CERO.UM PAI QUE NOS DEU O LIVRO MARAVILHOSO QUE E A BIBLIA, EM CUJAS PAGINAS ELE NOS MOSTRA O CAMINHO DA SALVACAO, E NOS REVELA O SEU IMENSO AMOR.UM PAI QUE FALA A VOCE PAI QUE ENSINE O TEU FILHO NO CAMINHO EM QUE DEVE ANDAR. AS CRIANCAS AMARAM - desenhos para imprimir 100 anos de Amor! Churrasco na casa do Delsao - o Corinthiano mais fanatico do Jd. Rincao. O Felipao virou Felipinho, o Mago virou Fada e o Gladiador virou a Mulher Maravilha...... kkkkkkkk Timinho Safado ! Vai essa pra todos torcedores fanaticos de verdade, respondam gostaria de saber a opiniao de todos! Vc iria assistir um jogo do seu time rival e depois falar que e fanatico??? Pergunte para 10 loucos por futebol de verdade que tera a resposta. So nao vale responder o Marcio e logico!!! Sera que as meninas estao descontroladas?Sera que Baresi vai ter um A.V.C?Sera que vao cair?De sua opiniao! Ola meus amigos, nao poderia ter dia melhor para iniciar minhas postagens neste sensacional blog futebolistico, criado pelos caras que mais entendem de futebol e prezam pela imparcialidade como eu e claro, entao vamos ao que interessa, chupa Bambyzada, o Sao Paulo e realmente o eterno fregues do Timao rsrsrs... A galinhada bateu em bebado... Enquanto isso, o Juvenal abre mais um whisky!!! Acorda diretoria!!! Vamo Sao Paulo!!!!!!!!!!! MELHOR JOGADOR EM ATIVIDADE NA AMERICA DO SUL: JOGA MUITO ! Atordoado.Sai do cinema atordoado. Acabo de ver Depois de Lucia, filme domexicano Michel Franco. A adolescente Alejandra sofre todo tipo de violenciafisica e psicologica de
seus coleguinhas de colegio:sadicos oriundos defamilias-pequeno-burguesas-encabecadas-por-pais-negligentes-e/ou-igualmente-sadicos.Alejandra engole a seco a perseguicao; ama seu pai querecentemente perdeu a esposa (mae de Alejandra); querprotege-lo. Aconducao do filme e eximia: os dialogoscom o diretor do colegio e com o investigador da policiasao um golpe na boca do estomago, e o soco inglesvem como a burocratica ineficacia de um sistema que naosabe lidar com a barbarie cotidiana praticada por essesanimais que habitam os estabelecimentos de ensino. O ronco grave domotor da caminhoneta do pai de Alejandra, ao perseguir um dos algozesda filha, acelera o coracao do espectador de sentidosmenos embotados. O filmeso confirma minha teoria: o ser humano e por naturezasadico. Comprazer-secom o sofrimento alheio e insito as criancinhas(que adoram machucar umas as outras, p. ex.), instinto inexplicavelpela teoria da evolucao, que so cessa pelaintercessao firme e incondicional de pais presentes e quetragam em si essa interdicao que, por sua vez, um diareceberam de seus pais...Incrivelmente,rodam os creditos do filme e ouco no escuro vozes deespectadores jovens - de cabelos desgrenhados e aquele jeito descolado de se haygobierno soy contra - que so conseguem formular umaafirmacao rasa e impertinente: de que nao lhesparecer plausivel que uma adolescente (no caso, Alejandra)sofresse tanto sem relatar as sevicias a seu pai... ...Comentario da amplitude de suas visoes bitoladas! Vejam ofilme e me digam se ha implausibilidade em uma jovem vulneravel e enlutada ser escolhida como objeto do sadismo de seus colegas.E, demais a mais, que importa Alejandra silenciar sobre o que lhe acontece (embora sejam evidentes seus motivos)??? O que importa e o quelhe e imposto, e nao seu silencio...Enfim, haque ser cego para nao ver o que e mostrado como cerne do filme:o sadismo, cada vez mais sem contencao, cada vez maisdivulgado (e visto) no you tube, cada vez mais superior aosmeios de sancionamento, desses jovens sem etica, sem moral esem humanidade, que um dia se tornam adultos de iguais predicados...
se basear unicamente no merito ou demerito pessoal dosindividuos, pois nao existe merito ou demerito que nao sejaproduto, inclusive, de circunstancias que nao foram escolhidas pelosujeito.Parece simples em teoria, mas, napratica, a questao da justica distributiva permeia questoesaltamente controversas na nossa sociedade como impostos paragrandes fortunas; cotas nas universidades e no servico publico; etc.Parte da sociedade rechaca a nocaode justica distributiva porque, para defender interesses proprios,se agarra a nocao meritocratica; e parte da sociedade, emborapudesse se beneficiar de uma nocao de justica distributiva, nao aencampa porque so tem olhos para aquela justica divina prometidapelas religioes, tao bem ilustrada no sermao de montanha:Bem-aventurados os que choram, porque eles serao consolados;Bem-aventurados os mansos, porque eles herdarao a terra(Evangelho de Mateus, capitulo 5).
Em oestrangeiro, de Camus, o protagonista Meursault e um homemindiferente aos sentimentos mais ordinarios do homem-comum, eisso fica claro na cena inicial, em que nao se comoveminimamente com a morte da propria mae. No avancar,ve-se que o estrangeiro nao se choca com a mesquinhez de umseu vizinho; nao se importa com a imoralidade de um outro.Parecealguem completamente alheio ao que e prezado e cultuadopor consenso: a familia, a religiao, os bons costumes.Vive como um estrangeiro nao apenas em sua propriacidade, mas no seio de sua familia, entre seus conhecidos...Porcolocar-se a margem do que e comum, lembra a filosofiados cinicos (kinikos) que tinham esse nomeporque viviam como caes, kynos : Meursault eum cao, que vive por instinto e nao por opcao,e que se se comove e apenas com o que ha na natureza (physis).Difere dos cinicos porque seu distanciamento nao parececonsciente. Antes parece ser resultado de longa e gradual perda devalores morais e de uma crescente indiferenca ao mundocomunitario.O maisimpressionante, contudo, e que esse distanciamento e essedespojamento nao o desumanizam.Pelocontrario, tem-se a impressao de que ele, desinvestidode qualquer valor moral, torna-se o verdadeiro homem, aquele que vivepara si e nao se comove com nada, porque sabe que nada eimportante, porque nada faz sentido.Haum pessimismo indiscutivel, mas ha tambem umgolpe intenso sobre o espirito do homem-comum, que o faz porprimeiro encolher-se de dor como quem acorda a socos de um sonoprofundo, e por segundo cogitar que a morte pode nao ser aunica libertacao. Em "E agora, aonde vamos?" e resgatado o papel do feminino enquanto forca que amaina e domina a brutalidade do genero masculino. A sacada das dancarinas que acampam no vilarejo evoca que Afrodite e capaz de derrotar Ares. Que a seducao emanada da beleza feminina, com seus misterios e sutilezas, tanto e capaz de transtornar marmanjos quanto lhes apaziguar o coracao, deixando entrever que o principio de amar e ser amado se sobrepoe e elimina em grande parte o principio do odio, seja religioso ou de outro fundamento...Abram-se parenteses: ao sair do cinema, tambem nao e possivel deixar de pensar o quanto as desgracas da historia e os piores momentos da humanidade foram gestados e executados por integrantes do genero masculino; e cogitar se o mundo nao seria mais pacifico se habitado apenas por mulheres... Fechem-se parenteses.Ja no segundo filme, uma das protagonistas, aquela chamada Nawal Marwan (a genitora falecida), em posicao oposta as protagonistas do primeiro filme, se desinveste do poder apaziguador e encantador insito ao genero feminino, e assume um papel que 99% das vezes cabe aos homens: o de assassino de sangue frio.Mas, mesmo assim, Nawal Marwan ainda e mais humana que o resto do homens a sua volta, pois engolfada pelo absurdo de uma guerra civil, e levada a cometer um crime por conta da dor que essa mesma guerra lhe impingiu, reune forcas para, proxima a morte, redimir-se perante seus filhos, impondo-lhes a tarefa de desvendarem a historia de sua mae, que vem a ser uma parte da historia tristissima do pais em que nasceram. A verdade a que o encargo imposto no testamento conduzira os
filhos de Nawal Marwan, a semelhanca do que ocorre na historia de Edipo, cega e transtorna, mas depois liberta e salva, em clara mensagem de que nao ha dignidade para aqueles que nao conhecem sua propria historia.
mesmosabendo da flagrante injustica que impingem a nos ou a outrem. O contraponto, diria alguem disposto aracionar, e que as vezes calar e uma estrategia de sobrevivencia:gritar palavras de ordem contra a irracionalidade e esteril; tentarpunir a quem o sistema protege e inocuo, e so nos prejudica.Eis o eterno dilema: escancarar o queesta errado, e sofrer as consequencias, ou silenciar e sofrerigualmente pelo sentimento de que nossa voz nos e arrancada pelomedo...Se sofrer, entao, e inevitavel,vamos a luta diria um idealista.Mas se e inutil reagir, porque ainjustica de um mundo errado nao se corrige, nos recolhamos a vidaentre os nossos, onde ha respeito e logica, e nao escancaremos asilegalidades que vemos a toda hora diria um realista. Em qualquer caso, sempre queremos viverem um mundo onde nao existe tal dilema, ou porque os poderososnao cometem arbitrariedades, ou porque sao sempre punidos quando ascometem. Esse mundo nao existe; e algo deve ser feito, pois pelainercia nada muda. Esse algo, contudo, parece se encontrar a meiocaminho entre um ataque suicida e uma postergacao medrosa: deve seruma acao precisa e calculada, atingindo no cerne as acoesarbitrarias. No calculo, deve se pesar inclusive se e possivelmelhorar o mundo de forma mais efetiva por outros meios menosconflitantes, e tambem o peso que implicara aceitar nossa inacao.Mas se dessa equacao resultar a necessidade de agir, ai entao soresta acreditarmos que somos fortes, e que resistiremos aocontra-ataque dos ignobeis, daqueles que dormem tranquilos porquetem certeza de que ninguem, nunca, reagira as suasarbitrariedades, e, se nenhuma justica sobrevier disso tudo, nosrestara aos menos saber do sono de que serao privados essesinjustos, gracas ao barulho estrondoso de nossa acao inesperada...