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elixir que, como aliado, deve estar sempre a seu lado.Feito com limao, gojiberry, erva doce, cenoura, champignon e pimentao, o Agente Laranja e superfacil de fazer e enriquecido com tudo de bom. O limao ajuda a dissolver gorduras. Com poucas calorias, o champignon contribui com a perda de peso, aumentando a saciedade e fazendo voce comer menos. Ja a erva-doce tem otimo efeito digestivo e ainda reduz a vontade de comer doce. E a goji berry, outro segredo desse suco, e um poderoso antioxidante, que rejuvenesce e combate os efeitos nocivos do sol na pele. Tambem antioxidantes sao a cenoura e o pimentao. Juntos, estimulam o sistema imunologico, combatem a fadiga e o envelhecimento precoce.3 Suco verde Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer, outro alimento. A couve e a base desta receita de suco verde que, alem de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem a saude. Passadas as festas, e hora de cuidar de limpar o organismo. Por este motivo, compartilho o meu mais poderoso suco detox. A couve e a base desta receita de suco verde que, alem de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem a saude.Fora do prato, parece outra pessoa.Quer dizer, outro alimento. Ou seja, mais uma oportunidade de contar com seu poder. A couve e antiinflamatoria, cicatrizante e ajuda a fixar o calcio nos ossos. Isso sem mencionar os beneficios esteticos. A couve e otima no combate a celulite, desintoxica, e tambem ajuda a eliminar a gordura. E claro que dela vem a cor do meu suco verde. Mas, na minha receita, o segredo e o gengibre. Esta especiaria ardidinha e considerada um alimento termogenico. Ou seja, algumas pitadas bastam para acelerar o metabolismo. Sendo assim, o suco verde com gengibre e uma otima pedida para quem busca perder algumas calorias.Suco verde detoxIngredientes2 laranjas3 folhas de couve1 gengibre1 litro de aguaModo de preparoDescasque as laranjas.Corte-as em pedacos e tire as sementes.Coloque no liquidificador.Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.Acrescente um pedacinho de gengibre.Complete com o litro de agua e bata tudo.Depois, coe, acrescente adocante a seu gosto.Sirva com muito gelo.4 Red Lu, o suco detox da LuciliaEsta formula ajuda a proteger o sistema imunologico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. E, ainda por cima, e diferente dos outros: e vermelho. Todo mundo esta falando nos sucos detox. Com este calor, uma dieta liquida parece mesmo ideal. So que, para mim, seu consumo deve ser encarado como um aliado, e nao uma dieta para substituir refeicoes. Quer saber como eu faco meu suco detox?Seria muito facil acreditar que, tirando os talheres da mesa, podemos perder peso bebendo as refeicoes. So que nao e bem assim.A desintoxicacao, ou detox, tem dois objetivos. O primeiro e nos ajudar a eliminar toxinas que entram no nosso organismo a toda hora, atraves da alimentacao (gorduras trans, conservantes, corantes e etc.), remedios, cosmeticos e poluicao. Tudo isso nos deixa com aquela sensacao de inchaco, dor de cabeca e indisposicao.O segundo e repor o que perdemos junto
com o suor: sodio, potassio e diversos minerais que sao expelidos pelo corpo. Ou seja, sua funcao e ajudar na nutricao, e nao tomar o seu lugar.Que tal aprender usar este conhecimento a seu favor?Veja agora como fazer um suco refrescante que da uma forca quando o assunto e emagrecer. O meu suco detox e rico em licopeno, vitaminas C, A e B9, fibras e sais minerais como calcio, fosforo, magnesio e potassio.Esta formula ajuda a proteger o sistema imunologico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. E, ainda por cima, e diferente dos outros: e vermelho!Suco detox de tomateIngredientes200 ml de suco de tomate pronto25 ml de suco de limao2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto)Agua com gasModo de preparoMisture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.Recomendamos o suco pronto por ser mais pratico. A dica da agua com gas e para aumentar a sensacao de saciedade.E a pimenta? Este ingrediente secreto ajuda a acelerar o metabolismo. Isso porque e a pimenta e termogenica, ou seja, aumenta a temperatura interna corporal. Com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer. E prefiro a marca Tabasco pela praticidade de carregar o vidrinho sempre comigo!E claro que os beneficios de receitas detox sao acessiveis a todos. No entanto, nada de radicalismos. Uma reeducacao alimentar deve ser gradual e responsavel, se possivel com o acompanhamento profissional.5 Suco verde com agua de cocoPela primeira vez, vou compartilhar uma receita que leva agua de coco. Alem de dar um sabor especial as bebidas, ela e considerada um isotonico natural, por ser rica em sais minerais, como sodio e potassio. Contrariando as previsoes, nao vai chover, ne? Por isso, no Carnaval o primeiro passo e manter a hidratacao em dia. A boa noticia e que sucos praticos e nutritivos podem ajudar a manter o organismo em dia durante e depois da folia.Toda folia e seguida de alguma ressaca e um enorme cansaco. O problema e nao prestar atencao exatamente na hora de repor as energias. Para encarar bem mais um dia de Carnaval, o corpo pede e precisa de um detox.Sucos detox sao tudo de bom. De maneira pratica e rapida, fazem as toxinas que ingerimos serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento.Por isso, lembrei de voce nesta minha nova receita. Ja falamos aqui sobre o suco verde, o suco de melancia com gengibre, o agente laranja e o ja famoso Red Lu. Mas, pela primeira vez, vou compartilhar uma receita que leva agua de coco.Alem de dar um sabor especial as bebidas, a agua de coco e considerada um isotonico natural, por ser rica em sais minerais, como sodio e potassio. Aproveite! E antes de cair da gandaia, confira minhas dicas de como manter o astral e a saude neste feriado.Ingredientes2 folhas de couve1 colher (sopa) de suco de gengibre2 colheres (sopa) de suco do limao3 gotas de pimenta Tabasco300 ml de agua de cocoModo de preparoColoque todos os ingredientes no liquidificador.Junte o suco de limao e as gotinhas de pimenta.Bata,
determinado na areia da praia.O funcionario publico Antonio Santana, procurou a redacao do portal MinutoEsportes, para reclamar do abuso na pratica e aplicacao destas atividades. Eu costumo caminhar todas as manhas, as vezes a noite na areia da praia e nao consigo mais. Eu acho legal esse desejo pela saude das pessoas, mas acho que todos devem ter o seu espaco. E um abuso o que estao fazendo na orla. Ja falei com gente da SMCCU na praia e eles nao podiam fazer nada na hora. Quem pode, entao?, questionou.O CadaMinuto Press procurou o secretario municipal de esportes, Antonio Moura, que tem participado de acoes para varias atividades fisicas e modalidades esportivas, para saber sobre uma possivel regulamentacao do espaco na orla.De fato, existe uma desordem na orla e estamos tentando resolver essa situacao. Todos tem direito de utilizar o espaco, mas de forma justa e dentro dos limites. Ano passado eu tive encontro com varios profissionais da area e este ano estamos intensificando isso. A Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Semel) e a Superintendencia Municipal de Controle e Convivio Urbano (SMCCU) estao juntas para tentar regulamentar essa questao. Precisamos resolver essa questao o quanto antes e atender as necessidades de todos, explicou.A SMCCU ja vem desde o ano passado fiscalizando a orla de Maceio, promovendo a reordenacao, referente aos comerciantes. Varios foram retirados e outros foram regularizados e realocados. Agora, a mesma pasta, em parceria com a Semel, tenta alinhar a questao e uma das medidas, e o pagamento de taxa de utilizacao de espaco, para que se torne fixo.Mas, ha tambem a necessidade de parceria do poder publico com o Conselho Regional de Educacao Fisica (CREF), uma vez que varios profissionais tem aplicado os treinamentos, sem o devido registro.Em conversa recente com o presidente do CREF, Stanley Magalhaes, fiscalizacoes sao feitas constantemente, mas ha a necessidade dos proprios profissionais serem atentos as irregularidades.A lei de 1998 regulamentou a profissao do educador fisico, assim como medicos e advogados. Estamos resguardados por isso. Temos o dever de cumprir a nossa missao da melhor forma possivel, mas somos os maiores fiscais da etica. E preciso que os proprios profissionais denunciem e a sociedade entenda que ao pagar por um servico, elas tem direito ao melhor e o melhor e um profissional registrado, lembrou.Um dos profissionais mais conhecidos no ramo, o conhecido Guga Loyde, ha seis anos aplicando treinamento funcional, aponta que ha excessos na praia, mas que as autoridades devem ficar atentas, fiscalizar e delimitar espacos.Eu nao posso ser antietico e apontar quem esta certo e quem esta errado. Mas, existem orgaos competentes que podem ver se os profissionais sao capacitados, como o CREF e a prefeitura analisar se estao excedendo na utilizacao dos espacos. Mas, e fato que tem muita gente reclamando do seu direito de ir e vir, porque tem muita gente. Vamos esperar o que esses orgaos vao fazer e se adequar, disse.Materia publicada no site Conexao PenedoLink:http://www.educacaofisica.com.br/fitness2/crescimento-desordenado-do-treinamento-funcional-coloca-instituicoes-em-alerta/
os que normalmente consomem menos.Metodo 2 de 2: Reposicao de Glicogenio em Funcao de Deficiencia AlimentarAs vezes o glicogenio pode estar baixo devido a alguma doenca ou dieta radical. As pessoas muitas vezes nao ingerem carboidratos suficientes ao fazerem dieta e seu organismo responde utilizando a energia armazenada, ou seja, o glicogenio. Se a dieta muito pobre em carboidratos continuar, o corpo esgotara suas reservas de glicogenio e a pessoa pode comecar a se sentir cansada ou doente e, se isso nao for corrigido, pode provocar um problema grave chamado quetose. As doencas tambem podem levar ao esgotamento das reservas de glicogenio, pois, com frequencia, as pessoas nao se alimentam adequadamente quando estao doentes.1Adote uma dieta rica em carboidratos por dois ou tres dias e depois retome sua alimentacao normal. Voce deve elevar sua ingestao de carboidratos para 60 ou 70% das suas calorias totais. Um grama de carboidrato contem quatro calorias, portanto, para uma dieta de 2 mil calorias, voce devera consumir de 300 a 350 gramas de carboidratos diariamente.2Beba sucos ou bebidas esportivas para repor o glicogenio com mais rapidez. Essas bebidas contem carboidratos simples que geralmente tem maior indice glicemico, sendo digeridas mais depressa.3Mantenha os niveis de acucar do sangue estaveis. O glicogenio tambem e armazenado no figado para ajudar a regular o acucar sanguineo. Quando o acucar do sangue esta baixo, o figado converte glicogenio em glicose para fornecer energia rapidamente. Se o nivel de acucar nao estiver estavel, o figado convertera glicogenio em glicose constantemente. Fazendo lanches e ingerindo carboidratos suficientes para manter o acucar sanguineo estavel, o organismo repora as reservas de glicogenio do figado.AvisosA cafeina e um estimulante que afeta as pessoas de diferentes maneiras. Certifique-se de usa-la com moderacao evitando bebidas com muita cafeina. O melhor e manter o consumo de cafeina abaixo dos 300mg. Se estiver gravida, consuma menos de 200mg.Fontes e CitacoesZied, Elisa. Nutrition at Your Fingertips. Penguin Group, 2009. Paperbackhttp://www.preparedfoods.com/articles/print/106552http://cmgm.stanford.edu/biochem200/glycogen/http://www.foodproductdesign.com/articles/2011/02/enhancing-athletic-performance.aspxhttp://www.preparedfoods.com/articles/print/105551http://newhope360.com/energy/energy-ingredients-create-winning-products?page=3http://www.preparedfoods.com/articles/success-in-beverageshttp://www.mayoclinic.com/health/exercise/hq00594_d/nsectiongroup=2http://www.mayoclinic.com/health/low-carb-diet/NU00279http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/Link do post:http://pt.wikihow.com/Repor-o-Glicog%C3%AAnioSobre o ArtigoCategorias: Doencas e TratamentosNoutras linguas:English: Restore Glycogen, Espanol: restaurar el glucogeno, Italiano: Ripristinare il Glicogeno, : , Deutsch: Glykogen wiederherstellen
obesos eram os que trabalhavam em lugares com mais pressao. O relatorio concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, e necessario controlar os niveis de acucar no sangue e, comer alimentos ricos em carboidratos a cada duas horas, ajudando a manter esses niveis estaveis.UlcerasA banana e usada na dieta diaria contra desordens intestinais, devido a sua textura macia e suavidade. Ela tambem neutraliza a acidez e reduz irritacoes, protegendo as paredes do estomago.Controle da TemperaturaMuitas culturas veem a banana como fruta refrescante, podendo reduzir tanto a temperatura fisica como o temperamento emocional de mulheres gravidas. Na Tailandia, por exemplo, as gravidas comem bananas para os bebes nascerem com temperatura mais baixa.Em resumoA banana e um remedio natural para muitos males. Quando se comparada a uma maca, percebe-se que a banana tem quatro vezes mais proteina, duas vezes mais carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro, alem de maior quantidade de outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e e um dos alimentos mais valiosos conhecidos, de modo que uma frase muito comum do dito popular pode ser verdadeira: Uma banana por dia mantem o medico longe!"Link:http://www.jornalciencia.com/meio-ambiente/diversos/3494-banana-voce-nunca-mais-olhara-essa-fruta-com-os-mesmos-olhos-apos-saber-dessas-curiosidades.html
vontade de dormir. Isso pode causar fadiga e cansaco no dia seguinte."Como fazem os atletas?Os atletas profissionais costumam espalhar suas sessoes de exercicio ao longo do dia para reduzir o risco de diminuicao da performance em horarios diversos.Mas um estudo recente da Universidade de Birmingham (Reino Unido) sugere que os horarios de melhor performance de diferentes atletas variam bastante ao longo do dia.A hora de dormir aparentemente tem um papel importante nisso. O estudo mostra que, dependendo do horario em que os atletas vao para a cama, o auge de sua performance muda drasticamente.O denominador comum de todos os estudos parece ser que o exercicio, independentemente do horario em que e praticado, e muito melhor do que o sedentarismo.Link:http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/02/150210_gch_hora_exercicios_pai
foco do treinamento funcional e trabalhar os musculos de forma global, o perigo de sobrecarregar uma ou outra parte do corpo e se machucar e menor. Porem, como em qualquer atividade fisica, o ideal e contar com a orientacao de um profissional capacitado para a modalidade, se concentrar em dobro nos movimentos e respeitar os limites do seu corpo enquanto se exercita.Musculacao x Treinamento FuncionalDepois de apresentar e detalhar sobre o Treinamento Funcional, voce deve estar curioso em saber se este metodo substitui realmente a musculacao. A resposta e que depende do resultado que voce quer alcancar. Explico: O treinamento Funcional agrega volume e definicao muscular, com a vantagem de manter a harmonia estetica, mas se o objetivo e obter um corpo de fisiculturista, ai voce tem que pedir auxilio da musculacao, pois somente ela sera capaz de dar volume.Na opiniao do profissional de Educacao Fisica Vander Araujo, o ideal e unir os dois metodos de exercicios para garantir eficiencia. E importante ressaltar que tanto a musculacao quanto o treinamento funcional vao melhorar a qualidade de vida. Porem, na musculacao o foco e a forca e no funcional o foco e a flexibilidade, agilidade, velocidade, resistencia, potencia e todas as outras capacidades fisicas que possuimos. Hoje o aluno que realiza o treinamento funcional dentro de sua serie de musculacao so tera ganhos, ira aumentar o gasto energetico e trabalhara outras capacidades que normalmente nao sao trabalhadas em uma serie de musculacao convencional. Por isso, a juncao dessas modalidades e o caminho para quem quer algo dinamico e resultados mais rapidos, afirmou.Resumo dos beneficiosMelhore seu corpo com exercicios funcionais, que trazem resultados esteticos e praticos no seu dia-dia a curto e longo prazo. Fique de olho nos principais beneficios dessa atividade: O programa se adapta a voce e as suas necessidades. Treine diversas habilidades motoras. Ganhe saude, performance e o corpo dos seus sonhos. Treine movimentos, nao apenas musculos. Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercicios e possibilidades. Desenvolvimento da percepcao dos movimentos. Melhoria da postura geral e durante os exercicios. Melhoria do equilibrio muscular (simetria). Melhoria da eficiencia dos movimentos. Aumento da estabilidade da regiao core (saude da coluna vertebral). Melhoria do equilibrio estatico e dinamico. Aumento de forca muscular. Melhoria das estruturas afetadas por lesao no processo de reabilitacao.Agora que voce ja esta por dentro do que o Treinamento Funcional pode fazer por voce, comparado a musculacao, opte pela atividade que melhor vai se adequar a sua rotina e, principalmente, ao seu gosto! O segredo para nao somente iniciar, mas se manter na pratica esportiva, e se dar bem com o tipo de exercicio, treino ou modalidade que voce escolheu. Nao esqueca disso. Manter-se sempre em movimento e a meta! Ate a proxima com mais dicas.Materia publicada no site A CriticaLink:http://www.educacaofisica.com.br/fitness2/treinamento-funcional-o-que-e-seus-beneficios-exercicios-e-um-comparativo-com-a-musculacao/
Meninas!!Adorooo quando encontro dicas super praticas, tenho certeza que todas tem um gloss que adora, mas esta esquecido porque nao consegue retira-lo do frasco e ao mesmo tempo ficamos com do de descarta-lo.Vamos a super dica:Pegue uma xicara com a profundidade do tamanho do gloss, coloque agua quente e insira o seu gloss fechado, a altura da agua precisa ficar no maximo antes da tampa, deixe agir por alguns minutos e pronto!! Seu gloss esta pronto para usar!Aproveitem!! Beijos Essa eu tinha que dividir com voces, nada como papo de banheiro feminino, as trocas de experiencias sao fantasticas, se tratando de beleza, moda, coisinhas de meninas, ahhh o assunto vai longe!Tenho certeza que voce tem aquele rimel que tanto adora, mas esta todo seco - durinho, existe um truque que funciona mesmo, acabei de testar. Basta pigar 3 gotinhas de soro fisiologico, agitar e pronto, ele volta a ficar novinho!#fica a dica :) O verao esta bombando e a estacao promete muitas novidades, uma delas que me agradou muito foram as blusas cropped (cortadas), trata-se de uma blusa sutilmente curtinha que pode ser usado com saias/calcas/shorts de cintura alta.E um estilo muito elegante, o bom e que voce nao precisa estar totalmente em boa forma para usar este tipo de modelito, pois, aparece apenas uma parte da barriga ou quase nada, para nao ficar marcando use o estilo mais soltinho.Mas se voce ta com a barriguinha tanquinho, pode abusar nos mais coladinhos, fica sexy.Uma outra forma de usar e colocando uma cropped por cima de um vestido, fica um charme.Vejam alguns modelos que ameiii na net: Ficamos um bom tempo para fazer aquela maquiagem e quando logo percebemos,cade? Ela se foi, ora por conta do calor, da chuva, mas existe um segredinhootimo que segura a maquiagem impecavelmente o dia inteiro o super Primer.Ficamos um bom tempo para fazer aquela maquiagem e quando logo percebemos,cade? Ela se foi, ora por conta do calor, da chuva, mas existe um segredinhootimo que segura a maquiagem impecavelmente o dia inteiro o super Primer.Alem de segurar a maquiagem, seu efeito fica aveludado e uniformiza a pele, fechando os poros , suavizando as linhas e expressao, ou seja o Primer prepara a pele antes damaquiagem. Existem primers para cada area especifica do rosto.Conheca mais os tipos:Para orosto: pode ser espalhado com um pincel ou com as maos, alguns ja vemcom protetor solar.Para osolhos: nas palpebras intensifica as cores e durabilidade das sombras.Para os labios: hidrata sem deixar oleoso.Pesquise e encontre o que mais combina com sua pele. #ficaadica O Carnaval ta logo ai, e voce ja escolheu sua fantasia e quemaquiagem usar? A maquiagem e um item importante para arrasar na hora dafolia, e sempre bom antes analisar o lugar que voce vai passar e fazer amaquiagem que melhor se adapte ao local seja praia, um sitio, um clube, uma festaou balada para ficar confortavel e nao se preocupar, porque o que vale mesmo ese divertir.Encontrei nosite Super Vaidosa um video que explicadireitinho como fazer aquela maquiagem de arrasar. Gostei porque ficar elegante e da um toque de
Imagem site Mais Voce - GloboE possivel sim usar um decote sem o sutia, sei que nao e muito confortavel, por isso e preciso tomar alguns cuidados, principalmente para nao ficar vulgar:- Evite os decotes em lugares nao apropriados;- Tecidos mais estruturados ajudam a firmar os seios;- Nao use tudo muito justo e curto se estiver usando decotes na frente e nas costas.Aproveite e conheca alguns modelos adaptaveis em qualquer estilo de roupa.Veja na integra a materia no site Mais Voce: Decote sem sutia Mamaes de plantao, olha que encontrei no site casamenteiras (super recomendo este site tem mil coisinhas bacanas), uma tabela que mostra o tempo certo de horas que os bebes devem dormir. Fiquem tranquilas se o seu baby foge desta tabela, porque cada crianca e diferente da outra, o que mostra e um parametro do sono.Vejam so:Imagem site casamenteira Imagem - Blog kathlein.blogspot.com.brMulherada!!Se preparem para receber bastante mimos para o dia de hoje, achei incrivel que ao comprar um remedio em uma farmacia eles me ofereceram 15 minutos de massagem gratuita, tudo isso para presentear nos mulheres pelo dia tao de especial.Fiquem ligadas que algumas lojas para agradar as suas clientelas prepararam alguns agrados super legais, vejam alguns deles:Loja Adcos - (Shopping Vl Olimpia, Higienopolis, Alameda Jurupis e Lorena) - dias 08 e 09 de marco- Hidratacao gratuita facial e ganharao uma caixinha com castanhas.Site Contem 1 g, no mes de marco quem comprar pelo site uma Base MD Multi-Definition, ganha um corretivo da mesma linha.Site Clinique - hoje as mulheres que comprarem qualquer produto pelo site, ganharao um gloss Vitamin C Lip Smoothie e acima de R$ 100,00 ganhara uma necessaire com miniaturas da marca e frete gratuito.Mas atencao, os brindes estao sujeitos a disponibilidade!Tenham um lindo dia e Parabens para Nos!!! Mulherada, trata-se de um tratamento estetico chamadoCriolipolise, elimina ate 20% de gordura localizada sem a necessidade decirurgias, bem diferente do convencional. A tecnica consiste em um congelamento na regiao da gordura localizada, as celulascongeladas sao metabolizadas e eliminadas pelo sistema linfatico, o resultado eapresentado entre 60 e 90 dias apos o tratamento. Valor medio: de R$ 1.500,00 a R$ 3.000,00 por sessao Conheca melhor o tratamento que foi apresentadono programa Mais Voce: Video: Tratamento Criolipolise. Ola meninas!Fiquei um tempinho fora mais voltei e com uma super dica!Estamos no Inverno mas nao da para prever como ficara a temperatura para daqui algumas horinhas, uma hora esta frio, de repente abre aquele sol e a nossa pele acaba sofrendo com tantas mudancas climaticas, principalmente as regioes mais expostas como a do rosto.Se voce esta passando por isso e sua pela esta seca, experimente usar a noite o produto BEPANTOL ( contra assadura de bebes), somente nas regioes ressecadas, o produto hidrata e deixa a pele sedosa, porem nao indico para as pessoas com a pele muito oleosa.Um outro produto que testei e achei o maximo, foi o BB CREAM da LOREAL, possui uma textura leve e toque seco por ser oil-free, alem de absorver rapidamente, suaviza as imperfeicoes no rosto e protege dos raios UV com fator 20.O