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quase dois milhoes de habitantes. A cidade e imensa. Nao se veem muitos animais na rua, alem dos que sao vistos em outras cidades. Proximo a algumas zonas de protecao ou parques sim, mas nada muito alem de uma preguica ou passaros (quem estuda na Federal do Amazonas costuma se deparar com preguicas atravessando a rua, isso porque a UFAM fica numa das maiores areas de floresta preservada dentro de uma cidade). Para ver floresta e vida nativa e necessario sair um pouco da cidade e ai eu lhe digo: vale cada centavo. As cidades e passeios proximos sao fora do comum. Comeca pela beleza das paisagens e suntuosidade dos rios. Cachoeiras fantasticas, como na cidade de Presidente Figueiredo, e animais lindos, como os botos de Novo Airao. Ha muita beleza natural nessas terras.Ja as coisas do homem da terra nao merecem muita atencao. A cultura rica em lendas e mitos, rica nao meu amigo MUITO rica, carrega um pouco do universo indigena com pitadas dos imigrantes. Para tudo ha uma explicacao mitica. E se so a beleza das historias ja encantam, quando o caboclo pega a musicar elas, transforma em toadas que merecem o respeito de serem ouvidas de olhos fechados. Como diria um amigo meu citando uma musica de boi bumba, ha muito mais no verde que desbota na distancia que existe entre a mata e o homem que imaginamos.Por falar em Bumbas, ha vida alem de Garantido e Caprichoso. Os bois de rua de Manaus sao muito populares na cidade, alem de outras dancas tipicas como as cirandas da cidade vizinha Manacapuru. Mas a movimentacao dada pelos bois de Parintins transcende o gostar de folclore e se rivaliza dos enfrentamentos nao so nas arenas ate nas rodas de bares e encontros amigos, onde conversas acaloradas sempre recordam momentos e festivais. Se quiser ofender um grupo de amazonenses, coloque toadas de um so boi. Sempre ha um contrario para todos os contrarios.Como disse antes, nao va a Manaus. A cidade carece de infraestrutura, tem problemas na politica e educacao, como toda cidade brasileira hoje apresenta. Mas foi la que encontrei Amazonas e bravos que me doaram, sem orgulho e sem falsa nobreza, lendas para sonhar, vida e riqueza nas lutas que travei. Nao e apenas um hino, mas a imagem sincera de um povo que nao tem pudores em ceder um pouco de si. Se contrariar meu conselho e for conferir de perto, insisto para que nao va com a cabeca aberta. Cerque-se de preconceitos e comparacoes com outros lugares em tudo o que vir e sentir la, porque do contrario, com coracao aberto amigo eu lhe garanto: voce podera se apaixonar assim como eu me apaixonei." - Jimi Aislanfonte:http://vidaeentrevero.blogspot.com.br/2014/02/nao-conheca-manaus.html
por tres dias. 7- Quando essas regras nao se aplicam?Sempre que o medico orientar um procedimento diferente do padronizado. Em casos especiais, e importante para o diagnostico ou o acompanhamento do paciente que algum exame seja realizado fora desses padroes e, conforme a sinalizacao na requisicao medica, cabe ao laboratorio atender a essa exigencia.Bom agora e preparar o coracao e a paciencia para realizar os exames dos pequenos.
Li esta mensagem e gostaria de compartilhar com voces, Boa leitura.Maridos, amai vossa esposa e nao a trateis com amargura. Colossenses 3:19O sociologo Willard Waller formulou o "principio do menor interesse". Em termos simples, o principio de Waller se resume nisto: em qualquer relacionamento, aquele que ama mais exerce menor poder, e aquele que exerce maior poder manifesta menor amor. Imagine um casamento no qual o esposo nao ama profundamente a esposa, enquanto ela o ama verdadeiramente. Agora faca a pergunta: Nesse tipo de arranjo, quem dita os termos do relacionamento? Quem e o "chefe"? Quem tem o poder? A resposta e obvia. Ela fara qualquer coisa por ele, mas, uma vez que ele nao esta muito envolvido, nao se importara muito com ela. Ele esta na posicao de poder. O oposto tambem e verdade. Quando a esposa esta menos envolvida emocionalmente, e o marido realmente a ama, ela tera o poder.Na igreja, em seminarios sobre casamento, frequentemente surge a questao: Quem e o cabeca do lar? Em geral, quem faz essa pergunta esta realmente querendo saber: Quem e que manda? Quem e o chefe? Deixe-me saber: Voce ja fez essa pergunta alguma vez? Se voce e realmente um cristao, essa e a pergunta errada. O ponto nao e saber "quem e o mestre". A pergunta fundamental e: Quem e o que serve? Se voce e realmente um cristao, a questao nao e definir quem e o primeiro, mas quem e o ultimo. Quando voce faz as primeiras perguntas, esta reproduzindo a mesma pergunta tola que Tiago e Joao fizeram a Cristo: "Mestre, quem se assentara a Tua mao direita, e quem se assentara a esquerda?" Quem tera o poder? O homem que realmente ama a esposa nao desejara domina-la com seu poder.Jesus amou-nos a tal ponto que esteve disposto a abrir mao de Seu poder e tornar-Se um servo (Fp 2:5-8). Se o homem ama a esposa, ele estara disposto a desistir de seu poder e tornar-se seu servo. Da mesma forma, a esposa e instruida a ser submissa a seu marido. Mas que esposa teria dificuldade em se tornar submissa a um homem que realmente esta disposto a ser seu servo? O casamento ideal e aquele no qual o marido diz a esposa: "Querida, meus sonhos, minhas esperancas e minhas aspiracoes nao significam muito para mim. Eu estou feliz em me sacrificar para ve-la feliz." Em retorno, a esposa diria: "De jeito nenhum, querido! Meus sonhos e minhas aspiracoes nao significam nada para mim, contanto que eu o faca feliz!" Sobre isso, eles ate podem ter um desentendimento! Criancas que mamam por mais tempo temrenda maior quando adultosPor: CLAUDIA COLLUCCIFOLHA DE SAO PAULO18/03/2015 02h03Que o aleitamento materno traz inumeros beneficios a saude da crianca nao resta duvida.Agora, pesquisadores brasileiros conseguiram demonstrar, pela primeira vez, que ele tambem garante mais renda na vida adulta.O estudo, publicado nesta quarta (1 8) na revista medica britanica "The Lancet",acompanhou por 30 anos um grupo de quase 3.500 bebes nascidos em 1 982 no municipio de Pelotas (RS).A conclusao e de que se o bebe
mama no peito por mais tempo, maiores serao os niveis de inteligencia, escolaridade e renda financeira quando adulto.IMPACTO DO ALEITAMENTO MATERNOPor exemplo: uma crianca amamentada por 1 2 meses obteve, aos 30 anos, quatro pontos a mais no escore de QI, quase um ano a mais de escolaridade e a renda aumentada em R$ 341 , quando comparada a um bebe que mamou menos de um mes.Outro aspecto inedito do estudo foi ter conseguido separar o efeito da amamentacao das eventuais vantagens economicasou seja, o bebe ja ter nascido em familia de maior renda e escolaridade."Foi muito importante isolar as variaveis. Havia duvidas se o leite, sozinho, era oresponsavel pelo beneficio e se isso alcancaria a vida adulta", explica o medicoepidemiologista Cesar Victora, professor emerito da Universidade Federal de Pelotas e um dos lideres da pesquisa.O provavel mecanismo relacionado aos efeitos beneficos da amamentacao sobre odesenvolvimento da inteligencia e a presenca de acidos graxos saturados de cadeia longa no leite materno, essenciais para o desenvolvimento do cerebro."O leite humano e uma substancia viva, com celulastronco e anticorpos. A biologia esta so comecando a desvendalo. A industria alimenticia tenta copialo, mas nunca vai copiar essa parte viva, que e insubstituivel", diz Victora, que tambem e professor visitante nas universidades de Harvard e de Oxford.A executiva Perla Zandona, 38, ainda amamenta Izabela, de um ano, e atribui ao leite materno o fato de a filha nunca ter tido sequer resfriado. "Ela vive no chao. E uma crianca sem frescura e sem doenca", afirma ela.Segundo o medico e pesquisador Bernardo Horta, professor da Universidade Federal de Pelotas e tambem autor do estudo, o grupo estuda agora o papel dos genes na metabolizacao dos acidos graxos saturados.METODOLOGIAO estudo em Pelotas foi iniciado com cerca 6.000 bebes. Dados sobre o tempo deamamentacao foram coletados nos primeiros anos de vida das criancas.Quando estavam com 30 anos, em media, 3.493 participantes realizaram testes de QI (Escala de Inteligencia Wechsler para Adultos). Informacoes sobre grau de escolaridade e nivel de renda tambem foram coletadas.Os pesquisadores dividiram esse universo em cinco grupos com base na duracao do aleitamento quando bebes, fazendo o controle para dez variaveis sociais e biologicas que podem contribuir para o aumento de QI.Entre elas, estao renda familiar ao nascimento, grau de escolaridade dos pais,ancestralidade genomica, tabagismo materno durante a gravidez, idade materna, peso ao nascer e tipo de parto.Os autores ressaltam, no entanto, que, mesmo isolando as variaveis, por se tratar de um estudo observacional, pode haver outros fatores nao mensurados (a relacao emocional entre mae e bebe, por exemplo) que podem influenciar no resultado.Para Victoria, os resultados do estudo extrapolam o campo da saude e deveriam serabracados pelos Ministerios do Planejamento e da Fazenda. "Investir na amamentacao e investir no capital humano da proxima geracao."Endereco da pagina:http://www1 .folha.uol.com.br/equilibrioesaude/201 5/03/1 604352criancasquemamampormaistempotemrendamaiorquandoadultos.shtml
Sexta- feira, quero comecar este dia com uma maravilhosa reflexao de autoria de Padre Fabio de Melo...Uma Questao de Escolha O coracao anda no compasso que pode. Amores nao sabem esperar o dia amanhecer. O exemplo e simples. O filho que chora tem a certeza de que a mae velara seu sono. A vida e pequena, mas tao grande nestes espacos que aos cuidados pertencem. Joelhos esfolados sao representacoes das dores do mundo. A mae sabe disso. O filho, nao. Aprendera mais tarde, quando pela forca do tempo que nos leva, ele precisara cuidar dos joelhos dos seus pequenos. O ciclo da historia nos direciona para que nao nos percamos das funcoes. Sao as regras da vida. E o melhor e obedece-las. Tenho pensado muito no valor dos pequenos gestos e suas repercussoes. Nao ha magica que possa nos salvar do absurdo. O jeito e descobrir esta migalha de vida que sob as realidades insiste em permanecer. Sao exercicios simples... Retire a poeira de um movel e o mundo ficara mais limpo por causa de voce. E sensato pensar assim. Destrua o poder de uma calunia, vedando a boca que tem ansia de dizer o que a cabeca ainda nao sabe, e alguem deixara de sofrer por causa de seu silencio. Nestas estradas de tantos rostos desconhecidos e sempre bom que deixemos um espaco reservado para a calma. Preconceitos sao filhos de nossos olhares apressados. O melhor e ir devagar. Que cada um cuide do que ve. Que cada um cuide do que diz. A razao e simples: o Reino de Deus pode comecar ou terminar, na palavra que que escolhemos dizer. E simples... Certa vez um professor pediu para que seus alunos levassem batatas e uma bolsa de plastico para a aula. Pediu para que os alunos lembrassem das pessoas pelas quais eles ainda sentissem raiva ou magoas. Deveriam entao separar uma batata para cada pessoa, nao esquecendo que a batata deveria ser proporcional ao sentimento, ou seja, quanto maior a raiva e a magoa, maior a batata. A seguir mandou que escrevessem os nomes das pessoas nas batatas escolhidas e por fim colocassem as batatas escritas, todas juntas, nos sacos de plastico.Algumas sacolas ficaram muito pesadas.A tarefa consistia em, durante uma semana, levar a todos os lados o saco de batatas.Naturalmente o incomodo de carregar a sacola, a cada momento, mostrava-lhes o tamanho do peso diario que a raiva e a magoa ocasionam, bem como o fato de que, ao colocar a atencao na bolsa, para nao esquece-la em nenhum lugar, os alunos deixavam de prestar atencao em outras coisas que eram importantes para eles.Ao final da semana, a maioria dos alunos estava muito cansada e desanimada, mal tinham forcas para estudar ou brincar.O fardo de carregar sacolas cheias de batatas durante uma semana foi demais para eles.Assim acontece conosco, pagamos um preco alto, todos os dias, para continuarmos a carregar nossos sacos de batatas.Insistimos em manter a dor, a raiva e a negatividade.Quando damos importancia aos problemas nao resolvidos ou as promessas nao cumpridas, nossos pensamentos enchem-se de magoa,
aumentando o stress e roubando nossa alegria.Vamos separando Batatas cada vez maiores e colocando nos sacos.Fazemos questao de carregar o saco de batatas sempre conosco. Perdoar e deixar estes sentimentos irem embora e a unica forma de trazer de volta a paz e a calma.Jogue fora suas "batatas".
A chegada do irmao mais novo sempre gera um desconforto na dinamica familiar. Quem nao escutou uma historia de um amigo ou parente que encontrou o filho mais velho fazendo alguma arte em relacao ao irmao mais novo, ou ate mesmo tendo comportamentos agressivos para com os pais ou fazendo birras...todos tem uma historia para contar a esse respeito e voce como pai e mae ficam apreensivos, com a cabeca cheia de duvidas pesando: sera que isso vai acontecer conosco, como vamos lidar com esses comportamentos.CALMA!!!Nao se desespere, e algo natural o ser humano ter sua dinamica alterada pelo desconhecido, basta saber lidar e entender o momento pelo qual tanto a familia, como a crianca estao passando.Primeiro passo: compreender a dinamica do processo. Depois se colocar no lugar do filho mais velho para poder entende-lo e auxilia-lo a aceitar o novo e, por fim desenvolver habilidades cotidianas para lidar com as mais diversas situacoes que possam ocorrer, claro sem entrar em panico.Aqui em casa a descoberta da segunda gravidez foi surpresa para todos, afinal ainda iriamos esperar mais uns dois anos para termos o cacula. Entao o primeiro impacto foi nos acostumarmos com a ideia da nova gravidez, pois quando se tem um unico filho e para este a dedicacao e exclusiva, voce fica meio atordoado pensando E AGORA??? COMO VOU FAZER COM DOIS?? VOU DAR CONTA??? NAO ESTAVA EM NOSSOS PLANOS???Novamente CALMA!!! (rsrsrs os pais precisam de muita calma)Logo que todas essas ideias se acomodam e voce consegue pensar tranquilamente, e hora de fazer os exames iniciais, verificar como esta o baby.E com tudo em ordem, vamos pensar no filho mais velho.Isso mesmo, desde o inicio da gravidez voce deve ir conversando com ele, falando de forma ludica sobre o novo ser que esta por vir. No inicio ele nao dara muita atencao, mas com o tempo passara a questionar sobre o irmaozinho e voce devera responder consoante as curiosidades dele, nada de antecipar fatos.Entao vamos comecar com os desenhos animados, preferencialmente aqueles que retratam a dinamica familiar com dois ou tres filhos, nas brincadeiras tambem procure retratar a familia e seus membros. Leve ele as consultas e na ultrassom, fale que vai ouvir o coracaozinho do irmao ou irma, vao ao medico para ver como esta o irmaozinho(a), solicite a ajuda para escolher o enxoval, faca-o participar ativamente da gravidez. Va mostrando que o irmao nao veio tomar o lugar dele, mas compartilhar e que o amor e atencao e para ambos.Sempre conversei com nossa filha mais velha sobre a chegada do irmaozinho, se ia comprar algo para ela, dizia que quando o irmao nascesse comprariamos um para cada um e vice-versa.Uma caracteristica da minha gravidez era que eu ainda amamentava minha filha (2 anos) e precisava fazer o desmame. O Do!!! Mas era hora, entao comecei a conversar com ela sobre a divisao da tutuca, que uma era dela e a outra do irmaozinho, claro que de forma bem ludica. E aos poucos ela foi entendendo, chegando ao ponto de perguntar se podia mamar a tutuca do maninho(a), ou
seja comecando a faze a divisao de territorio...ate o desmame total. Onde atraves de seus pensamentos infantis concluiu que " era uma "menina princesa grande" e podia comer as comidinhas que a mamae fazia e o "maninho era pequenininho" e ia mamar leite da tutuca" (Gente muito lindo acompanhar tudo isso, para nos mamaes e maravilhoso)Hora de descobrir o sexo do bebe...vamos a ultrassom e o irmaozinho mais velho junto. Pronto, agora com sexo definido, vamos dar os nomes e fazer essa crianca ser mais presente na familia. Vamos colocar o irmaozinho para sentir os chutes, fazer brincadeiras e vivenciar em familia as emocoes da gravidez.Passam-se os meses e vamos ao hospital, neste momento e importantissimo conversar com a crianca deixando claro que agora a presenca fisica do maninho(a) e real. Aqui o papai ou alguem proximo assume um papel relevante nesse processo, devendo este ficar ao lado da crianca, preencher seu tempo e desviando a atencao da ausencia da mae, a melhor tecnica aqui e a classica: BRINCAR.Retorno ao lar...ah o retorno. Claro que o primeiro impacto e de curiosidade e aversao (seja essa explicita ou implicita) e voce tem que ter sensibilidade para compreender e perceber o que a crianca, atraves de olhares e comportamentos, esta indicando.Nada de afastar a crianca do convivio, isolar o pequeno so vai causar mais transtorno. Ele faz parte da familia e como tal deve curtir e participar desse momento. Claro que voces devem direcionar, explicar, mostrar como deve se comportar e acima de tudo dar atencao a ambos os filhos. Aqui papai, mamae, vovo, titia tem que dividir de fato as atencoes, para minimizar a ansiedade e curiosidade inicial. E com o passar dos dias voce vera que a crianca conseguira se adaptar a nova dinamica familiar.E lembre-se tudo que a crianca vai querer e ajudar e chamar sua atencao, entao saiba interpretar e direcionar os comportamentos dela para que o "carinho" que ela insiste em dar ao irmaozinho nao acabe gerando um mal estar para ambos.RECEITINHA BASICA: Amor+ Atencao+Dedicacao+Paciencia = Familia Feliz
A arte da educacao nao deve ser associada simplesmente ao ato de ensinar, tem que haver flexibilidade para tambem aprender e permitur que o outro possa construir seu conhecimento a partir da liberdade de pensamentos e associacoes feitas, levando em consideracao que no ato de educar todo sujeito passivo, deve tambem ser um sujeito ativo nesta construcao do saber. Este texto de Rubem Alves e um convite a reflexao critica que devemos fazer sobre todo o conjunto envolvido no ato educacional. Vamos a leitura? Os pensamentos chegam-me de um modo inesperado, sob a forma de aforismos. Fico feliz porque sei que, frequentemente, tambem Lichtenberg, William Blake e Nietzsche eram atacados por eles. Digo atacados porque eles surgem repentinamente, sem preparo, com a forca de um raio. Os aforismos sao visoes: fazem ver, sem explicar. Pois ontem, de repente, este aforismo atacou-me: Ha escolas que sao gaiolas. Ha escolas que sao asas.Escolas que sao gaiolas existem para que os passaros desaprendam a arte do voo. Passaros engaiolados sao passaros sob controlo. Engaiolados, o seu dono pode leva-los para onde quiser. Passaros engaiolados tem sempre um dono. Deixaram de ser passaros. Porque a essencia dos passaros e o voo. Escolas que sao asas nao amam passaros engaiolados. O que elas amam sao os passaros em voo. Existem para dar aos passaros coragem para voar. Ensinar o voo, isso elas nao podem fazer, porque o voo ja nasce dentro dos passaros. O voo nao pode ser ensinado. So pode ser encorajado.Esse simples aforismo nasceu de um sofrimento: sofri, conversando com professores em escolas. O que eles contam sao relatos de horror e medo. Balburdia, gritaria, desrespeito, ofensas, ameacas... E eles, timidamente, pedindo silencio, tentando fazer as coisas que a burocracia determina que sejam feitas, como dar o programa, fazer avaliacoes... Ouvindo os seus relatos, vi uma jaula cheia de tigres famintos, dentes arreganhados, garras a mostra e os domadores com os seus chicotes, fazendo ameacas fracas demais para a forca dos tigres.Sentir alegria ao sair de casa para ir a escola? Ter prazer em ensinar? Amar os alunos? O sonho e livrar-se de tudo aquilo. Mas nao podem. A porta de ferro que fecha os tigres e a mesma porta que os fecha com os tigres. Violento, o passaro que luta contra os arames da gaiola? Ou violenta sera a imovel gaiola que o prende? Violentos, os adolescentes? Ou serao as escolas que sao violentas?As escolas serao gaiolas? Vao falar-me da necessidade das escolas dizendo que os adolescentes precisam de ser educados para melhorarem de vida. De acordo. E preciso que os adolescentes, que todos tenham uma boa educacao. Uma boa educacao abre os caminhos de uma vida melhor. Mas eu pergunto: as nossas escolas estao a dar uma boa educacao? O que e uma boa educacao? O que os burocratas pressupoem sem pensar e que os alunos ficam com uma boa educacao se aprendem os conteudos dos programas oficiais. E, para testar a qualidade da educacao, criam mecanismos, provas e avaliacoes, acrescidos dos novos exames elaborados pelo Ministerio da Educacao.Mas sera mesmo? Sera que
a aprendizagem dos programas oficiais se identifica com o ideal de uma boa educacao? Sabe o que e um digrafo? E conhece os usos da particula se? E o nome das enzimas que entram na digestao? E o sujeito da frase Ouviram do Ipiranga as margens placidas de um povo heroico o brado retumbante? Qual e a utilidade da palavra mesoclise? Pobres professores, tambem engaiolados... Sao obrigados a ensinar o que os programas mandam, sabendo que e inutil. Isso e um habito velho das escolas. Bruno Bettelheim relata a sua experiencia com as escolas: Fui forcado (!) a estudar o que os professores decidiam que eu deveria aprender. E aprender a sua maneira. O sujeito da educacao e o corpo, porque e nele que esta a vida. E o corpo que quer aprender para poder viver. E ele que da as ordens. A inteligencia e um instrumento do corpo cuja funcao e ajuda-lo a viver. Nietzsche dizia que a inteligencia era a ferramenta e o brinquedo do corpo, Nisso se resume o programa educacional do corpo: aprender ferramentas, aprender brinquedos. Asferramentas sao conhecimentos que nos permitem resolver os problemas vitais do dia-a-dia. Os brinquedos sao todas aquelas coisas que, nao tendo nenhuma utilidade como ferramentas, dao prazer e alegria a alma.Nessas duas palavras, ferramentas e brinquedos, esta o resumo da educacao.Ferramentas e brinquedos nao sao gaiolas. Sao asas. As ferramentas permitem-me voar pelos caminhos do mundo. Os brinquedos permitem-me voar pelos caminhos da alma. Quem esta a aprender ferramentas e brinquedos esta a aprender liberdade, nao fica violento. Fica alegre, ao ver as asas crescer... Assim todo o professor, ao ensinar, deveria perguntar-se: Isso que vou ensinar, e ferramenta? E brinquedo? Se nao for, e melhor por de parte. As estatisticas oficiais anunciam o aumento das escolas e o aumento dos alunos matriculados. Esses dados nao me dizem nada. Nao me dizem se as escolas sao gaiolas ou asas.Mas eu sei que ha professores que amam o voo dos seus alunos.Ha esperanca...Rubem AlvesGaiolas ou AsasA arte do voo ou a busca da alegria de aprenderPorto, Edicoes Asa, 2004
decisao cruel: concluiu que ja que o cavalo estava muito velho e que o poco estava mesmo seco, precisaria ser tapado de alguma forma. Portanto, nao valia a pena se esforcar para tirar o cavalo de dentro do poco. Ao contrario, chamou seus vizinhos para ajuda-lo a enterrar vivo o animal.Cada um deles pegou uma pa e comecou a jogar terra dentro do poco. O cavalo nao tardou a se dar conta do que estavam fazendo com ele e chorou desesperadamente.Porem, para surpresa de todos, o cavalo aquietou-se depois de umas quantas pas de terra que levou. O campones finalmente olhou para o fundo do poco e se surpreendeu com o que viu.A cada pa de terra que caia sobre suas costas o cavalo a sacudia, dando um passo sobre esta mesma terra que caia ao chao. Assim, em pouco tempo, todos viram como o cavalo conseguiu chegar ate a boca do poco, passar por cima da borda e sair dali trotando.A vida vai te jogar muita terra nas costas. Principalmente se voce ja estiver dentro de um poco. O segredo para sair do poco e sacudir a terra que se leva nas costas e dar um passo sobre ela.Cada um de nossos problemas e um degrau que nos conduz para cima. Podemos sair dos mais profundos buracos se nao nos dermos por vencidos. Use a terra que te jogam para seguir adiante!Recorde-se das cinco regras para ser feliz:1- Liberte o seu coracao do odio.2- Liberte a sua mente das preocupacoes.3- Simplifique a sua vida.4- De mais e espere menos.5- Ame-se mais e aceite a terra que lhe jogam. Ela pode ser a solucao, nao o problema.E graca divina comecar bem. Graca maior persistir na caminhada certa. Mas graca das gracas e nao desistir nunca. - Dom Helder Camara