das articulacoes e uma de suas funcoes e restringir o movimento da articulacao. As entorses podem ser classificados: graus I, II ou III, dependendo de sua gravidade: Entorse grau I: Dor, com dano minimo ao ligamento. Entorse grau II: Porcao maior do ligamento e danificada, que gera uma leve frouxidao da articulacao. Entorse grau III: Ruptura completa do ligamento e a articulacao fica bastante instavel.Como ocorre?E gerada por uma virada forcada do tornozelo. Na maioria das entorses, o pe vira para dentro ou para baixo, causando uma lesao na parte externa do tornozelo.Quais sao os sintomas? Dor continua e localizada, variando de suave a intensa e independente de descarga de peso, Edema, Equimose, Impossibilidade de movimentar o tornozelo.Como e diagnosticada?O medico revisara o mecanismo de lesao e examinara o tornozelo, levando em conta os sintomas. Podem ser pedidos Raios-X.Como e tratada?O tratamento pode incluir: Compressas de gelo sobre o tornozelo, por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido ate completar 30 minutos, por 3 ou 4 dias ou ate que a dor desapareca. Sempre proteger a pele com um lenco ou outro pano, para evitar queimaduras. Elevacao de tornozelo, colocando um travesseiro embaixo do pe. Uso de faixa elastica envolta no tornozelo, para evitar que o edema piore. Uso de tornozeleira. Uso de muletas, ate que seja possivel andar sem sentir dor. Uso de medicamento antiinflamatorio ou analgesico, prescrito pelo medico. Fisioterapia.Em alguns casos de entorses graves com instabilidade, a cirurgia e necessaria, neste caso, o tornozelo ficara engessado por 4 a 8 semanas.Por quanto tempo perdurarao os efeitos?A duracao da recuperacao depende de alguns fatores: Idade. Saude. Gravidade da lesao. Lesoes previas naquela articulacao.Quando retornar ao esporte ou atividade?O objetivo da reabilitacao e que o retorno do paciente ao esporte ou a atividade aconteca o mais breve e seguramente possivel.O retorno precoce podera agravar a lesao, o que pode levar a um dano permanente. Todos se recuperam de lesoes em velocidades diferentes e, por isso, para retornar ao esporte ou a atividade, nao existe um tempo exato, mas quanto antes o medico e o fisioterapeuta for consultado, melhor.O retorno ao esporte ou a atividade acontecera, com seguranca, quando os itens listados abaixo acontecerem, progressivamente: Possuir total arco de movimento do tornozelo lesionado, em comparacao ao nao lesionado. Possuir total forca do tornozelo lesionado, em comparacao ao nao lesionado. Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar. Correr a toda velocidade, em linha reta, sem sentir dor ou mancar. Puder fazer viradas bruscas, a 45o, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade. Puder fazer o 8, com 18 metros, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, atotal velocidade. Puder fazer viradas bruscas, a 90o, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade. Puder fazer o 8, com 9 metros, inicialmente, a meia velocidade e, posteriormente, a total velocidade. Puder pular com ambas as pernas e, depois, apenas com a perna lesionada, sem sentir dor.Como prevenir a entorse do tornozelo? Usar sapatos apropriados e de tamanho ideal, durante o exercicio. Alongar antes e depois