Quem nao deseja estar com o corpo em forma? Alguns querem ganhar peso, outros querem perder.E nesta tentativa de obter resultados satisfatorios de forma bastante rapida, as pessoas acabam indo pelo caminho errado.Vai ai entao algumas dicas:1. Faca uma avaliacao antropometrica e nutricional com um profissional habilitado2. Siga um pano alimentar equilibrado, saudavel3. Pratique alguma atividade fisica, sob orientacao profissional4. Mantenha o acompanhamento nutricional mensa, a fim de garantir os resultados esperados e fazer modificacoes na dieta.O primeiro passo e querer, o restante com a ajuda de um profissional, voce vai conseguir! Os musculos abdominais sao responsaveis pela flexao do tronco e tambem ajudam na sustentacao. Este teste serve para medir indiretamente a forca da musculatura abdominal atraves do desempenho em flexionar e estender o tronco sobre o quadril durante o tempo de 1 minuto.Seguem algumas tabelas para a classificacao do teste: (clique nas imagens para aumenta-las)Tabela de classificacao para homens e mulheres acima de 15 anos.Tabela de classificacao do teste de abdominal para meninos.Tabela d classificacao do teste de abdominal para meninas. Agora nao temos mais desculpas para nao conhecer as modalidades esportivas para pessoas com deficiencia. Existem varios sites confiaveis para realizarmos nossas pesquisas. Segue uma lista de links para conhecermos mais sobre a historia dos Jogos Paraolimpicos, quais as modalidades existentes para pessoas com deficiencia, regras, entre tantas outras coisas.Comite Paralimpico BrasileiroAssociacao Nacional de Desporto para DeficientesFederacao Internacional de Esportes para Cegos (em espanhol)Paraolimpiadas Wix.comAssociacao Brasileira de Rugbi em Cadeiras de RodaComite Paralimpico das Americas (em espanhol) Confederacao Brasileira de Basquetebol em Cadeira de RodasConfederacao Brasileira de Tenis Durante nossas aulas com as turmas das 7as series (8o ano), vamos realizar ao longo do ano letivo diversos testes fisicos, com o intuito de avaliar o nivel de condicionamento fisico, para que possamos identificar as implicacoes dos niveis de atividade fisica sobre a predisposicao a obesidade, a promocao do emagrecimento e o controle de peso. Nos proximos dias, vou postar aqui os testes que serao realizados, seus objetivos e suas respectivas tabelas de classificacao para fins de analise. Hoje vamos comecar por um teste que serve para avaliar a resistencia cardiovascular. O teste mais conhecido para este fim e o Teste de Tanaka, proposto para avaliar criancas e adolescentes. A realizacao e simples e pode ser adaptada a qualquer espaco que tenha a distancia conhecida (pista de atletismo, quadra, patio etc.). Ao longo do local escolhido devem ser colocadas marcacoes a partir de uma linha de largada, que servira como referencia. Os alunos devem percorrer a maxima distancia possivel no tempo de 5 minutos. Essa distancia deve ser registrada contando-se o numero de voltas completas mais a distancia adicional. O ideal e que se encontre um ritmo de corrida que se permita realizar o teste de forma continua, pois quanto maior a distancia percorrida, melhor sera o teste. Para classificacao, podemos utilizar como referencia os dados obtidos por Villar (apud GOBBI; VILLAR; ZAGO, 2005) :Clique na imagem para amplia-la.Fonte: GOBBI, S.; VILLAR, R.; ZAGO, A. S. Bases teorico-praticas do condicionamento fisico. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2005. O site da