piramide e tambem dentro de cada grupo, composto por diferentes alimentos.Proporcionalidade: Representada pelo tamanho dos grupos e pela indicacao de numero de porcoes recomendadas. A ingestao de alimentos de grupos de tamanho maior deve ser feita em maior quantidade.Moderacao: Representada pelo tamanho do grupo das gorduras e acucares, localizado no topo da piramide, e pelo texto "usar moderadamente" que o acompanha. 2) Nova proposta de Piramide AmericanaA base da piramide e a atividade fisica, estimulando e mostrando a importancia da pratica de exercicios fisicos para a saude e controle de peso. Acima aparecem os carboidratos (mas somente os integrais e in natura) e os oleos vegetais (fontes de acidos graxos monoinsaturados e polinsaturados), demonstrando que o maior consumo de alimentos deve ser desses alimentos.No grupo das carnes foram incluidas somente as brancas, a carne vermelha foi para o topo da piramide, juntamente com os doces, gorduras e os demais carboidratos refinados, devendo ser consumido com moderacao. Alem dessas modificacoes, fora da piramide e recomendado atraves de desenhos o uso de suplementos nutricionais (vitaminas) e a utilizacao de meia taca de alcool (vinho tinto).3) Piramide adaptada a populacao brasileiraPiramide Alimentar adaptada aos habitos da populacao brasileira. A mensagem da piramide e de mostrar que podemos comer de tudo, mas equilibradamente.4) Piramide vegetarianaPara ser utilizada em dietas vegetarianas - posicao da Associacao Dietetica Americana (ADA). 5) Piramide da Dieta MediterraneaOs oleos vegetais estao juntos com os carboidratos (paes, massa, cereais e arroz). Frutas, hortalicas e vinho sao considerados alimentos essenciais na prevencao da arteriosclerose e do infarto. As carnes vermelhas, no alto da piramide, nao deveriam ser consumidas mais de uma vez por mes.6) Piramide FuncionalEsta piramide e baseada em alimentos funcionais. A base da piramide consiste em exercicios diarios e controle de peso. A proposta recomenda a sugestao de suplementacao de calcio, tendo como justificativa que nao ha recomendacao para o consumo de laticinios, por sua composicao ser rica em gorduras saturadas e o calcio presente nao apresentar boa disponibilidade. 7) Piramide de HarvardEspecialistas da Escola de Saude Publica da Universidade de Harvard fizeram dois estudos por dez anos e chegaram a conclusao de que a piramide atual nao diminui o risco de doencas cronicas e obesidade. Alguns dos principais erros da piramide atual, considerados pelos estudiosos sao:- Sugerir que todas as gorduras sao prejudiciais a saude, colocando-as no topo (consumo em menor quantidade). Isso nao e verdade, pois o consumo de algumas gorduras, como o omega 3 (encontrado em peixes como arenque, salmao e sardinha), reduz o risco de derrame e infarto;- Colocar todos os carboidratos (massas, cereais,paes, raizes e tuberculos) na base, dando a ideia de que qualquer um deles faz bem para a saude. Os produtos de panificacao (bolos, biscoitos...) tem carboidratos de absorcao muito rapida. O consumo em excesso destes produtos interfere na secrecao da insulina e aumenta o risco de diabetes. Alem disso, a maioria desses produtos tem gordura vegetal, oferecendo maior risco de doencas cardiacas.8) Roda de AlimentosA roda de alimentos mantem seu formato original, pois este ja e facilmente identificado e associa-se ao prato, sinal da