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"Para entendermos a importancia dos ensinamentos de Kusum Modak,e interessante fazer uma introducao,ainda que sucinta, ao conceito que fundamenta a Yoga Massagem Ayurvedica. Os exercicios da YMA nao devem ser vistos como tecnicas mecanicas, mas sim compreendidos a luz dos ensinamentos que lhes fundamenta...Yoga e Ayurveda sao disciplinas interligadas e fazem parte de um dos mais antigos e ortodoxos sistemas filosoficos indianos, o dos Vedas. Os Vedas sao textos que se originam na tradicao vedica, desenvolvida pelos sabios bramanes ha mais de 5 mil anos, segundo o qual o universo inteiroe UM e a chave para o conhecimento cosmico esta dentro de nos. Yoga e Ayurveda incluem a saude do corpo, a saude mental e a preparacao para a vida espiritual, tratando o individuo tambem como um ser holistico....o processo do desenvolvimento espiritual e de transcendencia e facilitado pela ausencia de doencas do corpo e da mente.A Yoga, diz ele, trata a integracao espiritual por meio da transcendencia do Eu, a descoberta da nossa verdadeira natureza alem do tempo e do espaco. E a Ayurveda e a transcendencia da mente e do corpo , utlizando os cuidados com a saude para atingir a transcendencia do Eu e autorrealizacao. Yoga e Ayurveda ampliam nossa percepcao do mundano para o sutil. Elas sao agentes que transformam , com vitalidade e criatividade , desde o mundo fisico ate os niveis mais elevados da espiritualidade." Apos muitos anos me dedicando exclusivamente ao metodo da Yoga Massagem Ayurvedica criado pela indiana Kusum Modak, com quem tive a honra de refinar meu aprendizado, volto a atender com a abordagem bioenergetica, que inclui o trabalho corporal e verbal, para liberacao e elaboracao dos processos emocionais retidos no corpo atraves das couracas.Para quem quiser maiores detalhes, ou mesmo marcar uma sessao para conhecer, o contato pode ser feito pelo 21 971479045. Aqui na cidade maravilhosa, atendo com mais frequencia em domicilio porque esta tecnica permite esta possibilidade por ser feita no chao. Basta que a pessoa tenha um espaco livre e um colchonete e facilmente e possivel montar o cenario para uma sessao.A vantagem e que com o relaxamento final, e muito bom nao precisar enfrentar o transito e sair do estado de graca que este trabalho proporciona.Mas para quem nao tem espaco adequado em casa e prefere um lugar especifico para receber um tratamento, atendo em tres locais harmoniosos na zona sul. Sao eles o Instituto Dharma, que fica na Rua Siqueira Campos e possui uma sala naturalmente iluminada e ventilada ( horarios de segunda a sexta ate as 18), o espaco Yogabhumi, na rua Francisco Sa, que possui uma sala acolhedora e tem opcoes de atendimento nos finais de semana e em Botafogo, do lado do metro, na rua Sao Clemente a Arca Urbana, um coworking maravilhoso que tem uma sala de terapias, onde atendo de segunda a sexta. Em todos estes espacos sempre preciso verificar a disponibilidade de horarios com antecedencia.Agende sua sessao. Yoga Massagem Ayurvedica e um momento de encontro com nosso verdadeiro eu. Paineis do Snnopy FACO ENCOMENDAS DE CADERNOS PERSONALIZADOS. DECORE SEU QUARTO COM
musculos.O indice glicemico e uma medida criada por cientistas. Inicialmente, a intencao era ajudar pessoas com diabetes. Para um melhor entendimento sobre como os alimentos influenciam o nivel do indice glicemico no corpo, veja o grafico abaixo.Os alimentos com alto indice glicemico aumentam rapidamente o nivel de acucar no sangue. Esse aumento se da num curto espaco de tempo.Os alimentos com baixo indice glicemico demoram um pouco mais para causar efeitos no nivel de acucar do sangue. Sua acao tambem e mais demorada se comparada com os alimentos de alto indice glicemico.Uma dieta com reducao do indice glicemico e importante para a populacao geral. Os alimentos de baixo indice glicemico tem mais fibras e portanto, permitem uma sensacao de saciedade. Uma alimentacao saudavel e rica em fibras, com baixa densidade energetica, adequada em relacao aos macronutrientes e antioxidantes. Ou seja, e importante colocar carboidratos, gorduras e proteinas em conjunto na alimentacao.
O elastico e uma otima opcao para levar na mala e nao deixar a malhacao de lado na hora de viajar!"Esse post dedico a minha aluna de Pilates Aline Fernandes "Esses exercicios irao mexer com musculos e incrementar a malhacao nas pernas, no bumbum,abdomen e bracos.O numero de repeticoes e a respiracao concentrada que utilizamo nas aulas de PILATES deixao o treino puxado e perfeito para esculpir os musculos.Dica extra: Antes de comecar, aqueca o corpo caminhando ou pedalando entre 5 e 10 minutos. Reserve 5 minutos no final para alongar. O treino Escolha dois exercicios diarios e os alternem durante a semana realizando 3 series de 30 repeticoes cada um.Coxas: Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel e amarre uma ponta em cada pe. Deite, apoie os cotovelos no chao e mantenha as pernas estendidas, com a ponta do pe apontada para cima. Eleve uma perna estendida e volte. Ao final, faca o exercicio com a outra perna.Gluteos:Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel e amarre uma ponta em cada pe. Deitada de barriga para baixo, mantenha as maos apoiadas no chao na linha dos ombros com os cotovelos apontados para tras. Eleve uma perna estendida, com a ponta do pe apontada para tras, e volte. Ao final, faca o exercicio com a outra perna. ( Aline:Aproveite a postura do exercicio para treinar subir em piramide :)) Quadriceps + Gluteos: Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel e amarre uma ponta em cada pe. Apoie os joelhos no chao e, em seguida, estenda as pernas, deixando apenas a ponta dos pes no chao. Estenda os bracos e apoie bem as maos no chao, abertas na linha dos ombros. Puxe uma perna a frente e volte. Pernas: Em pe, amarre uma ponta em cada pe. Passe o elastico por tras do corpo e segure por cima dos ombros. Flexione uma perna para tras, levando o pe em direcao ao bumbum, e volte. Faca o exercicio alternando as pernas, como se estivesse correndo sem sair do lugar. Abdomen 1:Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel e amarre cada pe. Deite e flexione as pernas, apoiando os calcanhares no chao. Coloque as maos na nuca e abra bem os cotovelos. Estenda a perna direita, mantendo a ponta do pe apontada para cima. Eleve o tronco, tirando apenas os ombros do chao. Ao mesmo tempo, eleve a perna direita estendida e volte. Ao final, faca o exercicio com a outra perna. Abdomen 2:Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel. Em pe, deixe as pernas abertas alem da linha dos quadris. Segure as duas manoplas com a mao direita. Puxe o elastico, inclinando o tronco para o lado esquerdo, e volte. Mantenha as costas retas durante o movimento. Ao final, faca o exercicio com o outro lado.Peito: Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel. Deitada, flexione as pernas e apoie bem os pes no chao. Com
os bracos abertos, segure uma ponta em cada mao e estenda-os para o alto, acima da cabeca. Puxe os bracos para a lateral do corpo e volteCostas e triceps: Passe o elastico em volta do pe da mesa ou do movel. e segure uma ponta em cada mao. Flexione os cotovelos e estenda os bracos os bracos a frente do corpo mantendo as costas retas e o abdomem contraido.Essas sao algumas sugestoes de exercicios para trabalhar o copo todo durante as ferias. Otimo treino e ate a volta Beijos!!!* fotos: fonte google " revista boa forma"
a mais de proteina e 20% a mais de lipidios em relacao a leguminosa. Quanto ao colesterol, o suculento file bovino representa uma desvantagem: carrega pesadas 103 miligramas, enquanto a soja, por ser um alimento de origem vegetal, e isento do nutriente. Carnes O valor nutricional das carnes apresenta algumas semelhancas: sao boas fontes de proteinas de alto valor biologico, capazes de fornecer aminoacidos que o organismo nao consegue sintetizar, lipidios, ferro e vitaminas do complexo B, essenciais na absorcao dos nutrientes e no metabolismo energetico. O ferro e componente da hemoglobina, o veiculo que transporta o oxigenio para as celulas e leva embora o gas carbonico. Cada tipo de carne apresenta sua peculiaridade, fazendo com que deva ser consumida ou evitada. Fontes : nutricao do esporte e copacabana runners
de regra de tres simples. E importante ressaltar que a nao utilizacao de testes de carga maxima possibilita a reducao ou exclusao do risco de lesoes por esforco maximo, assim como, torna possivel a realizacao de testes em exercicios variados em uma unica sessao de treinamento sem estimular a fadiga central.Os estudos de Sholik in Matveiev;1986, mostram-nos as possiveis repeticoes maximas com os respectivos percentuais de carga maxima (carga adicional do percentual maximo item 2 do quadro 1) e ainda classifica as faixas por intensidade( item 1 do quadro 1), dando a luz para a criacao do teste de carga por repeticoes maximas.Quadro 1 Correspondencia aproximada entre a carga adicional e o numero maximo de repeticoes em cada serie nos exercicios de forca 1. Apreciacao das condicoes de intensidade 2. Carga adicional (% do maximo) 3. Numero de repeticoes possiveis em cada serie Maxima 100% 1 Submaximas 90% a 99% 2 a 3 Grande 1a subzona 80% a 89% 4 a 6 Grande 2a subzona 70% a 79% 7 a 10 Moderada 1a subzona 60% a 69% 11 a 15 Moderada 2a subzona 50% a 59% 16 a 20 Pequena 1a subzona 40% a 49% 21 a 30 Moderada 2a subzona 30% a 39% 31 e mais Fonte: Quadro de Sholik in Matveiev; 1981O teste de carga por repeticoes maximas propriamente dito, consiste na inversao do teste de carga maxima, ou seja, realiza-se um numero maximo de movimentos com a carga nao variavel. Esse metodo de avaliacao devera ser posto em pratica sempre que nao for possivel ou indicada a execucao do teste de peso maximo (carga maxima). Apos a realizacao do teste de carga por repeticoes maximas, faz-se a identificacao e associacao do numero de repeticoes maximas obtido, com o percentual do quadro 1 item 2, em seguida aplica-se a regra de tres simples sobre o resultado, para que seja identificada a carga maxima ou os 100% de carga em cada aparelho testado, vide exemplo quadro 2. Quadro 2 Aparelho Repeticoes maximas Peso maximo atingido % de carga maxima equivalente 1. Supino reto 10 40 Kg 70% 2. Agachamento livre 10 60 Kg 70% Resolucao:Supino reto: 40 Kg = 70% 40 x 100/70 = 57 Kg = 100% (carga maxima)Agachamento livre: 60 Kg = 70% (60 x 100/70) = 86.7Kg =100% (carga maxima)Na avaliacao por meio das repeticoes maximas, uma das observacoes, assim como em qualquer teste de carga, diz respeito a execucao do numero maximo de repeticoes com a tecnica em condicoes consideradas perfeitas de cada movimento.Esse teste deve ser aplicado aos alunos que nao possuam muita experiencia em atividades contra resistencia, com os adolescentes e com os gerontes. A carga no teste sera sempre estipulada pela experiencia e feeling do profissional envolvido.Quando no caso do aluno realizar numeros muito elevados de movimentos com a carga maxima do aparelho, e o objetivo do treinamento for a forca, e possivel a carga total da maquina tornar-se incompativel com o percentual equivalente para angariar a valencia ou qualidade fisica desejada. Nesses casos, elimina-se o aparelho da serie, porque o mesmo nao estara
apesar de parecer maluquice os gritos de insentivo, e assim mesmo que fazemos rs. Como as cargas sao maximas o vamos vamos vamos, sao inevitaveis...Observe o auxilio que deve ser realizado como suporte.Espero que gostem! Boa semana e ate mais...See you! Bye
a ca Por Tras-Os-Montes,Alerta-me sobreo comezinhoOnde vou agir semutopiaPara melhorar minhasaude, Mitigar uma doenca...- Ou me salvar da morte certaQue esta na armadilha do caminho comprido,Mas nao cumprido por mim,Pois, quando o ouco em sopro de profeta,nos ossos do ouvido,Nao cumpro a missaoA que me encaminha opegureiroIndicado por um falsoprofeta.Todavia, para isso ocorrerMister saber aplicar o ouvidoE escutar na voz fanhosa Do rude homem comumO que oculta da finura Que caracteriza o balbuciar de uma inteligencia do genioque nada menos eque a divindade falando com a docura do amor do poetaque canta o amor a enamoradaou a furia de um profeta indignadocom o oprobrio que cobre o homemmais que todas aschagas putricas da lepraque sao suas iniquidades expostas.Do simbolico colocado em equacoesMatematico-poeticas,Algebricas-filosoficas,Vem uma tecnologia espiritualQue cria a simbioseEntre Deus e o ser humanoQue sabe ouvir O que e o profetaE dar ao olvidoO que e do falso profeta,Que, no caso, e o homem comum,Que se julga taumaturgo,Mas apenas deixam expostas As partes pudendasTanto quanto o fez IsaiasProfeta que Deus ressuscitaQuando poe na boca de um homem do vulgoeivado desupersticoes banaisque fala por siporem, sem pudor, diz que e o Senhor quem levanta aserpenteno deserto da lingua.Essa mentira custacaro,Traz a despesa da serpente que cobraO seu quinhao Para da-lo a Satanas.Vale a moeda quecobraDa peconha da vibora.Neste ato esta osinalDe morte pela voz do falso profetaque inocula apeconha.O profeta do SenhorAbre a fonte da agua da vidaPorque ele e espontaneoComo uma criancaE sua abordagem sincera e desinteressadaVem na espontaneidade do atoE nao custa um dolar furado,Vez que nao furta oincautoAfligido por dores,Como o faz o falsario, o farsante,O feiticeiro e o charlatao.O profeta fala ao patriarca que, por via do simbolico,Faz simbiose comigo eDeusE nos une num so ser,Bem como com todo homemque percebe e recebede boa-vontade asabedoria,Que e outro nome e atributo do SenhorQue esta escrito no sagrado da minha exegeseE nos textos da histologiaDe outros hermeneutasDa obra de Deus Na terra em geoglifos e petroglifos E na natureza do homemEm linguagens para as matematicasE linguas que lambem o mel da poesiaE o fel da filosofiaQue passa pelos barrentosCursos daguaDe jusante a montante.A agua, a luz e NarcisoSao a mesma coisa se entreolhando,Sucumbindo ao mutualismo da paixao,- Que impacta...!...Donde se depreende com clareza meridianaQue Deus e e estaNos atos humanos: em vida!Nao ha Deus na morte,Nem antes ou depois da vida,Pois vida e almaOu da de beber oleite e o mel Que alimenta e mantemviva a alma. dicionario dicionario onomastico onomastico filosofico filosofico cientifico cientifico enciclopedico enciclopedico etimologico etimologico etimologia etimo wikciona rio wikcionario wikdicionario wikdicionario verbete glossario glossario terminologia cientifica cientifica nomenclatura binomial terminologia nomenclatura taxononia raxinomia vida obra biografia pinacoteca historiografia lexic lexico lexicografia taxonomia " ' @ # $ % & * ( ) _ + =_
Anchieta encetando a erosao da lingua!,a final...- antes que a calcaia do caos,caia o caos e a naunade nuasem nauta ate a praiae deixe ao naufragoa morte do homem,a qual prenuncia o fim do tempo, a destruicao do espacotal qual em uma fissao nuclearde longa e longanima cadeia,que medeia a Medeia,a infeliz Medeiade tantos prantos! O canto em signosnao serei eunem minh'alma de gato,todavia sim uma cerimonia do adeuspresidida pelos bardoscobertos de cardos, nardos, dardos, fardos...quando o pensamento atravessar a pedraem aporia a flecha de Zeno de Eleia.Paradoxo. Paradoxo Zeno,o Eleata que tinha o aceite de todosmenos dos seus pares da Escola Eleata.( Durma-se com uma seta dessasmirando seteiras, arqueirosatirada celere por uma arqueira- bela, cujos longos e bastos cabelos sao a noite negra,invadindo com trevas corpo e alma,em salva de luz apenas na Coma da Berenice,flecha lancada por uma amazona equipada com uma besta...- uma besteira!...Mesmo porqueamazonas sao entidades imaginarias,seres do pensamento em sintaxe de lenda. Nao ha noticia de amazona portando uma besta,pois nao as havia onde elas eram lendariase trotavam e galopavam em cavalhadasobre as cavalgaduras,as bestas de fato e de direito, que somos os homensde sexo masculino :xy).( Para o Paralivro em projeto-projetil : Poemas em geoglifos para uma Opera Bufa de Joan Miro representada no carnaval do Arlequim carioca com seu ziriguidum). dicionario dicionario onomastico onomastico filosofico filosofico cientifico cientifico enciclopedico enciclopedico etimologico etimologico etimologia etimo wikciona rio wikcionario wikdicionario wikdicionario verbete glossario glossario terminologia cientifica cientifica nomenclatura binomial terminologia nomenclatura taxononia raxinomia vida obra biografia pinacoteca historiografia lexic lexico lexicografia taxonomia " ' @ # $ % & * ( ) _ + =_- ziriguidum carnaval caricoa arlequim paralivro xy
real vaga. dicionario dicionario onomastico onomastico filosofico filosofico cientifico cientifico enciclopedico enciclopedico etimologico etimologico etimologia etimo wikciona rio wikcionario wikdicionario wikdicionario verbete glossario glossario terminologia cientifica cientifica nomenclatura binomial terminologia nomenclatura taxononia raxinomia vida obra biografia pinacoteca historiografia lexic lexico lexicografia taxonomia " ' @ # $ % & * ( ) _ + =_
para e a retomada de sua participacao em um desenvolvimento sadio da humanidade.Definitivamente, muitos nao concordarao com as afirmacoes apresentadas.Tudo bem.Do mesmo modo, nao ha vontade nenhuma de estabelecer uma verdade, contradizer um modelo educacional ou desvalorizar seus representantes. Pelo contrario. Ainda considero a educacao ambiental como uns dos principais valores sociais e culturais para este novo seculo. Mas, como frequentemente acontece com as novidades no mundo de hoje, esta se tornou ultrapassada no contexto produtivista e eficiente das sociedades modernas.Acordamos do sonho de uma utopia de valores ambientais sobre uma aldeia global interligada e consciente e vivemos a realidade pragmatica da grande metropole planetaria, de individuos alienados e solitarios, cada um na sua busca pessoal pela sobrevivencia cultural e economica de sua historia.Mesmo estas palavras se parecem mais um manifesto desconexo de uma mente conturbada (que, se analisado com o mesmo pragmatismo serve apenas como devaneio sem sentido) do que com um texto realmente valido para a discussao ambiental atual. Existe discussao ambiental atual?E este educador ambiental, descontextualizado e triste, parece de malas prontas para deixar a cidade comecar de novo em outro lugar.Infelizmente, nao ha lugar para ir.
Os especialistas derrubam alguns dos mitos mais difundidos sobre a reciclagem e dao dicas basicas para quem quer comecar a separar o lixoPor Monica Weinberg*Revista Veja - 05/09/2007VALE A PENA FAZERSeparar o lixo seco de todos os restos organicos: um copo sujo de cafezinho pode inutilizar quilos de papel limpo- e reciclavel.Lavar as embalagens para retirar os residuos dos alimentos e dos produtos de higiene e limpeza.NAO VALE A PENA FAZERSeparar o lixo seco por tipo de material. As empresas e cooperativas farao uma nova triagem- estando o lixo organizado ou nao.Amassar latas e garrafas PET ou desmontar as embalagens longa-vida. Sao medidas que nao encurtam em nada o processo de reciclagem.O LIXO ESPECIALLampadas O que fazer?Separar as fluorescentes num lixo a parte. Misturados aos outros restos, os cacos costumam ferir os catadores. Ja as lampadas incandescentes nao sao recicladas, uma vez que, segundo mostram as pesquisas, nao causam impacto negativo no meio ambiente - elas devem ser depositadas, portanto, no lixo comum.Baterias O que fazer?Reciclam-se so as de telefones sem fio, filmadoras e celulares - as outras, assim como as pilhas, tem baixa concentracao de metais pesados e por essa razao nao sao tidas como prejudiciais ao meio ambiente. Para reciclar, faca um lixo separado: como as baterias sao frageis, podem romper-se e contaminar o restante dos detritos.Cacos de vidros planos e de espelhosEmbalar em jornal e colocar num lixo separado. Seguirao para vidracarias - e nao para as tradicionais fabricas que reciclam vidro.AS CIDADES QUE MAIS RECICLAMOs cinco municipios brasileiros onde a prefeitura faz chegar o servico de coleta seletiva a 100% das residencias, segundo um novo levantamento por amostragem no pais:1. Curitiba (Parana)A cidade e uma das campeas em reciclagem: a formula que deu certo la inclui o uso de caminhoes que recolhem apenas o lixo seco- sem nenhum resto organico. O resultado e que o lixo fica mais limpo e acaba vendido por um preco mais alto as industrias de reciclagem. Isso ajuda a tornar o sistema de coleta seletiva em Curitiba mais barato (e viavel) que o da maioria das cidades brasileiras2. Itabira (Minas Gerais)3. Londrina (Parana)4. Santo Andre (Sao Paulo)5. Santos (Sao Paulo)OS ESTRAGOS DO OLEO DE COZINHAOleo de cozinha e um dos alimentos mais nocivos ao meio ambiente. Jogado no ralo da pia, ele termina contaminando rios e mares.Eis o numero: 1 LITRO de oleo de cozinha polui 1 MILHAO DE LITROS de agua.Como reciclar: colocar o oleo em garrafas PET bem vedadas e entrega-las a uma das varias organizacoes especializadas nesse tipo de reciclagem (ver no site www.cempre.org.br).Destinos do oleo usado: fabricas de sabao e producao de biodiesel. Bom saber que ainda existem pessoas que ligam e pensa da mesma forma que eu. Belomonte e uma piada! Teste da Sustentabilidade: voce e sustentavel? Reducao de consumo de energia, reciclagem de materiais e criacao de adubos atoxicos estao entre as iniciativas das instituicoes para fazer um mundo melhorFoi-se o tempo em que se ter saude estava relacionado a nao ter nenhuma doenca. Cada vez mais buscamos o equilibrio, o bem-estar e a harmonia de viver
que e produzido durante seus eventos para que vire novamente materia-prima, diminuindo assim o volume do que e direcionado aos aterros sanitarios. Na edicao 2011 da HOSPITALAR, foram produzidos mais de 90 mil quilos de lixo, sendo que cerca de 35 mil foram reciclados. Entre os itens gerados estavam papelao, plastico, bagum (plastico com reforco em malha de poliester), carpete, plastico duro/ acrilico, ferro, vidro, latas de aluminio, fio e oleo.Fonte: http://www.hospitalar.com/index.php