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em grande fase faz inumeras grandes defesas, garantindo o 2x0 no primeiro tempo. No segundo tempo a historia se repete, Santos atacando e o Corinthians se defendendo e cadenciando a partida. Ate que aos 15 minutos Triguinho marca o gol santista num cruzamento que desvia no goleiro do Corinthians e entra. A partir dai o Corinthians com inteligencia segurou o time do Santos, tocando a bola e fazendo o tempo passar. Aos 31 minutos, apos um ataque santista, Boquita chuta a bola pro meio, que sobra pra Elias. Ao tentar driblar o adversario, Elias acaba tocando a bola na intermediaria pro Ronaldo que da um lindo drible no marcador e, de fora da area, com um lindo toque encobre o goleiro santista Fabio Costa. Corinthians 3x1 Santos, na Vila Belmiro. Apos esse lance genial de Ronaldo, Pele que estava no estadio resolve ir embora e diz que aquele tinha sido um gol digno de Pele, digno de Rei. O Corinthians empatou a segunda partida das finais em 1x1 e se sagrou campeao paulista invicto em 2009.Fonte: Meu TimaoJose Silverio sem palavras para descrever o gol:Luciano Do Vale enlouquecendo com o gol:6. Chapeu, cobertura, homenagem ao Fenomeno e humilhacao santista no Pacaembu O dia era 20 de Fevereiro de 2011. O local, Pacaembu. O confronto, Santos e Corinthians. E porque esse jogo entrou pra historia, se era simplesmente um jogo de paulistao? Pelas atuacoes corinthianas, e claro, mas nao apenas isso. O Santos em 2011 tinha um consenso entra a midia: o melhor elenco do pais. Isso gracas a estrelas como Neymar e Paulo Henrique Ganso. Tanto que nesse mesmo ano o time e campeao da Copa Libertadores da America, sobre o Penarol, e, posteriormente, passa vergonha no Japao com um incrivel placar de 4x0 do Barcelona. O Corinthians por outro lado jogava sem estrelas, no maximo Liedson, que fazia sua segunda passagem pelo Time do Povo. Mas o jogo mais uma vez surpreendeu: o Corinthians fez um golaco de falta com Fabio Santos. Na gaveta, sem chance de defesa para o goleiro Rafael. Elano empata o jogo logo em seguida, tambem com um golaco. O empate fez o Santos crescer no jogo, mas foi brecado pelo goleiro Julio Cesar. Os ataques do Corinthians diminuiram de certa forma, mas sofre um penalti incontestavel em Dentinho, convertido por Fabio Santos e fazendo o Corinthians retomar a lideranca no placar. Pra finalizar, no finalzinho, para enterrar o Santos, Liedson faz um golaco para nao esquecer, e tambem para relembrar Ronaldo. Um gol de cobertura, muito parecido com o de Ronaldo e tambem sendo o terceiro gol de um placar de 3x1, em campeonato paulista. Muita conincidencia, nao? Mas o melhor vem por ai: nas camisas de todos os jogadores do Corinthians haviam a inscricao "Para sempre Fenomeno", na parte traseira, em alusao a aposentadoria do idolo corinthiano apenas 6 dias antes. Ronaldo teve uma homenagem e tanto, com um gol inspirado em si. Para completar o heroi, artilheiro e idolo santista ainda passou pela vergonha de tomar um chapeu de um volante de contencao. Sim,
Ralf. Entrou pra historia mesmo.Chapeu do Ralf no Neymar:7. 47 do Segundo Tempo A partida era apontada como uma final antecipada do Campeonato Paulista daquele ano, ja que na outra semifinal duelavam os surpreendentes Botafogo de Ribeirao Preto e Ponte Preta. O Santos precisava apenas de um empate para avancar a final. O jogo permaneceu 0 a 0 no primeiro tempo, apos Dodo e Marcelinho Carioca, os principais nomes das duas equipes, desperdicarem cobrancas de penalti. No segundo tempo, Renato abriu o placar para o Santos e Marcelinho, minutos depois, deixou tudo igual. Os santistas ja festejavam a proximidade da final quando, aos 47min da etapa final, o atacante Gil pegou a bola na ponta esquerda, deu um drible seco em Andre Luis e rolou para a entrada da grande area. Marcelinho Carioca fez o corta-luz e Ricardinho acertou uma bola no fundo do gol de Fabio Costa, garantindo uma das vitorias mais suadas do time do Parque Sao Jorge e tirando mais uma chance do Santos de acabar com o jejum de 17 anos sem titulos.Fonte: Terra
O Corinthians ainda nao desistiu da contratacao do zagueiro chileno Jose Rojas, da Universidad do Chile. Ja pensando na temporada 2013, a diretoria alvinegra deve fazer uma nova investida no defensor, em janeiro, e ate enviou um observador ao Chile.Em julho, o Timao ja havia tentado a contratacao de Rojas, mas a 'La U' recusou a oferta de US$ 1,6 milhao. O time chileno pediu US$ 2,5 milhoes, fato que irritou o jogador, que tinha o desejo de vir para o Brasil. Tanto que ele nao aceitou a renovacao de seu contrato, que termina em junho de 2014.Um dos destaques na conquista da Copa Sul-Americana de 2011, Rojas chegou a ser anunciado pelo Botafogo, no inicio do ano. Apos realizar exames medicos, foi constatado um problema cardiaco e foi devolvido. O jogador de 29 anos, atua na Universidad de Chile desde 2001. Neste tempo, chegou a atuar pelo Independiente-ARG, em 2006.Um dos motivos que faz o Corinthians lutar por Rojas e o fato dele poder atuar como zagueiro e lateral esquerdo. Hoje, para a zaga, o tecnico Tite conta com Chicao, Paulo Andre, Wallace e Anderson Polga, alem dos garotos Antonio Carlos e Felipe. Ja na ala, as opcoes sao Fabio Santos e o jovem Denner.Fonte: Futebol Interior A Academia Acad Beth Medeiros firmou convenio no dia de hoje com a Associacao Sergipana do Magisterio Publico - ASMP, e com a Assiciacao dos Magistrados de Sergipe - AMASE. NOSSAS MODALIDADES:MUSCULACAOPILATESSPINNINGYOGADANCAJUMP NOSSA EQUIPE:ELIZABETH MEDEIROS - MUSCULACAOEDILMA DIAS - MUSCULACAOTHAIS DAMASIO - MUSCULACAOCARLOS ALBERTO - MUSCULACAOLUAN - MUSCULACAODIEGO - MUSCULACAOERIC SOUZA - SPINNINGALESSANDRA BARRETO - SPINNINGSHEILA KARINE - PILATESCATARINA LINHARES - YOGAGIGI - JUMP/LOCALIZADABOSCO - DANCAMUAY THAI - TACIODANCA DO VENTRE - HAYFFA SOUZA Falta de exercicio fisico e tao prejudicial a saude quanto o cigarroPesquisa afirma que o sedentarismo pode ser tao prejudicial a saude quanto o cigarro. Britanicos estao entre os povos mais preguicosos do mundo.Pesquisa feita por 33 cientistas de 16 paises, entre eles o Brasil, afirma que mais de cinco milhoes de pessoas morrem por ano, vitimas do sedentarismo. Segundo o estudo cientifico publicado na Gra-Bretanha, a falta de exercicio fisico e tao prejudicial a saude quanto o cigarro, ja que pode causar doencas do coracao, diabetes e ate alguns tipos de cancer. O estudo revela ainda que os moradores de paises com maior renda sao os mais inativos. Os britanicos estao entre os mais preguicosos, acima ate dos americanos, onde a obesidade ja virou pandemia. No pais, 63% das pessoas nao se exercitam em quantidade suficiente. Fonte: Jornal HojeEdicao do dia 18/07/2012 Sete lanches para comer na ceia e dormir melhorLeite com mel, banana e ate a soja podem ajudar a ter uma boa noite de sonoEvitar fazer refeicoes exageradas e muito gordurosas antes de dormir e uma recomendacao que todo mundo conhece para melhorar o sono. Entretanto, o bom sono nao depende apenas de proibicoes - alguns alimentos, quando consumidos na ultima refeicao do dia, podem ajudar o nosso corpo a relaxar e dormir melhor, alem de fazer muito bem a saude. Confira as recomendacoes dos especialistas e
pare de revirar na cama durante a noite:Leite com melE voce pensava que a sua mae estava errada quando oferecia um copo de leite quente para voce dormir melhor. Segundo o nutrologo Andrea Bottoni, do Hospital e Maternidade Sao Luiz, em Sao Paulo, a temperatura morna do leite e reconfortante, ajudando o corpo a relaxar. Alem disso, o alimento e fonte de triptofano, um aminoacido precursor da serotonina, que e o hormonio responsavel por baixar os niveis de estresse em nosso corpo, preparando-o para o sono. "Ja o mel e uma fonte de carboidrato simples, que tambem ajuda no sono, pois facilita a absorcao do triptofano", diz o nutrologo. Um copo de leite desnatado adocado com uma colher de sopa de mel tem em media 150 calorias.Iogurte com aveiaAlem de ser uma fonte rica em proteinas, calcio, fibras e vitaminas do complexo B, que promovem um bom transito intestinal, ajudam na saciedade e melhoram os niveis de colesterol bom, a combinacao de iogurte com aveia segue a mesma logica do leite com mel - enquanto o primeiro e fonte rica em triptofano, o segundo e um carboidrato que vai ajudar na sua absorcao. "Essa e uma combinacao leve e nutritiva, que fornece uma sensacao de bem estar", explica a nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba. Um copo de 140g de iogurte light sem acucar acompanhado de tres colheres de sopa de aveia tem aproximadamente 220 calorias.Frutas secasPara aqueles que nao resistem a comer alguma coisa doce antes do dormir, as frutas secas podem ser a melhor opcao. "Por serem desidratadas, elas possuem uma alta concentracao de acucar e fibras, que e justamente o que ajuda o corpo a relaxar e estimula o sono", diz a nutricionista Renata. O nutrologo Andrea explica que os carboidratos ingeridos sozinhos ja ajudam na absorcao do triptofano e na producao de serotonina. No entanto, e preciso ficar atento as quantidades para nao exagerar nas calorias: enquanto 100g de damasco fresco, por exemplo, tem apenas 54 calorias, 100g de damasco seco tem em media 130 calorias. "Para fazer a troca e necessario comer cinco unidades de damasco seco para cada 100g in natura", completa a nutricionista.Nozes e castanhasAs nozes e castanhas possuem gordura monoinsaturada, selenio e proteinas. "Elas equilibram os tipos de gorduras que dao saude ao coracao e melhoram os niveis sanguineos de colesterol", diz Renata Fidelis. As oleaginosas tambem sao ricas fontes de triptofano, por isso a recomendacao de ingeri-las na ceia. "Uma porcao de tres nozes tem 80 calorias, enquanto tres castanhas-do-para possuem 60 calorias", completa a nutricionista.BananaA banana e uma fonte riquissima de triptofano e os carboidratos presentes na fruta por si so ajudam na absorcao do aminoacido e na producao de serotonina. "Ela tambem e rica em potassio, vitaminas do complexo B e pectina, que ajudam no controle da pressao arterial, regulam o intestino e diminuem o colesterol alto", diz o nutrologo Andrea. Por ser de facil digestao, a fruta e uma boa pedida para a ceia, e uma unidade media tem cerca de 90 calorias.Semente de gergelimFonte de triptofano, as sementes de
gergelim podem ser consumidas acompanhando uma sopa ou entao acrescentadas ao iogurte. "Ela acrescenta proteinas e gordura mono e poli-insaturada na dieta, blindando o coracao contra doencas", explica a nutricionista Renata. No entanto, pise no freio com esse alimento se voce esta de dieta: cada 10g de gergelim tem 59 calorias.Derivados da sojaA soja e uma das maiores fontes de triptofano que podemos encontrar na dieta. "Ela tambem e rica em proteinas, calcio e fibras, alem de ajudar na reducao do colesterol alto", afirma Renata Fidelis. Voce pode ingerir a soja em formato de grao torrado, leite ou mesmo em pate, acompanhando uma torrada - que seria a fonte de carboidrato, ajudando na absorcao do triptofano. Alem disso, quem sofre de gases quando toma leite pode ingerir a soja sem medo - a lactase, substancia de dificil digestao presente no leite, nao se encontra na versao de soja.
Quadro de Ginastica HORARIO SEGUNDA TERCA QUARTA QUINTA SEXTA SABADO 7:10 as 8:00 h PILATES NO SOLO (SHEILA) SPINNING(GIGI) PILATES NO SOLO (SHEILA) YOGA(CATARINA) SPINNING(GIGI) 8:10 as 9:00 h TREINO FUNCIONAL DANCA DO VENTRE(HAYFFA) TREINO FUNCIONAL DANCA DO VENTRE(HAYFFA) 10:10 as 11:00 hSPINNING(FABIO) 15:00 as 16:30 DANCA DO VENTRE(HAYFFA) DANCA DO VENTRE(HAYFFA) 16:30 as17:30 TREINO FUNCIONAL 18:10 as 19:00 h YOGA(CATARINA) PILATES NO SOLO (SHEILA) MUAY THAI(TACIO) PILATES NO SOLO (SHEILA) 19:10 as 20:00 h MUAY THAI(TACIO) PILATES NO SOLO (SHEILA) DANCA(BOSCO) SPINNING (GIGI) DANCA(BOSCO) SPINNING (GIGI) 19:30 as20:20 SPINNING(DIEGO) 19:10TREINO FUNCIONAL 20:10 as21:00 h JUMP(GIGI) JUMP(GIGI) SEMANA DO BEM ESTAR DE 07 A 10/MAIOUma semana FREE PASS para sua mae curtir a ACADEMIA BETH MEDEIROS.APROVEITE ESSA MARAVILHOSA OPORTUNIDADE DE PRESENTEAR A SUA MAE! A Academia Beth Medeiros acaba de fechar uma parceria com a Loctite Super Bonder, e tras para o publico uma super promocao.Acesse o site: http://www.experienciasuperbonder.com.br/ e confira o regulamento.Duvidas entre em contato com a academia pelo telefone (79) 32436054. E-MAIL: academiabethmedeiros@hotmail.comMSN: academiabethmedeiros@hotmail.comFACEBOOK: Acad Beth MedeirosSKYPE: academiabethmedeirosTWITTER: @acabethmedeiros Oii gente desculpa o tempo sem postar nda pra vcs e agora eu vim falar sobre um fato q aconteceu cmg na ferias: Eu viagei com meus primos para o Rio e la quando chegamos no Aeroporto pegamos um taxi para ir para Niteroi quando entramos no taxi chegou um medingo e robou a bolsa da minha prima,kkkkkkk minha prima saiu correndo atras dele gritando:Volte aqi seu bandido ai agente pegou mandou o cara do taxi ir embora e minha prima correndo atras do bandido. Ela conseguiu alcancar ele ai quando ela chegou deu um tapa na cara do bandido e chamou ele de viado o meendingo falou q ia devolver a bolsa le so queria dinheiroai agente deu 10,00 a ele ai ficamos mas de 2 hs no aeroporto esperando um taxi na faixa 1pq na 2 ia ficar mt caro. Emfim chegou um com a faixa 1 fomos para Niteroi chegamos na casa da nossa tia Dolly. contamos o que aconteceu pra ela,ela se acabou de rir.Fomos para buzios chegando la eu me afoguei kkkkkkkkkkk foi mtmt ilario ai eu subir e falei:Puta merda ngm veio me ajudar esse rebanho de corno. voltamos para Niteroi icamos la 2 semanas e viemos para Salvador chegando no aeroporto eu escorreguei e fiquei1 semana com o bracoa ingessado imaginem so? hm hahahaha sera q foi ela q causou o tsunami do japao? olha a rebeldia hj estou sem ideias hahahahaha Hi guys,This is a message to all my English-speaking friends, PMI staff, fellow volunteers and business associates:Last Monday (August 10) I had a sudden, excrutiating back pain episode. Lots of painkillers to handle the situation, doctor appointment on Tuesday afternoon, still in a lot of pain, and paralysed from the waist down early Wednesday, when I was removed to the hospital.After about 12 hours of tests, pain and a lot of moving from one bed to another, I underwent back surgery from Wednesday night to early Thuirdsay. The doctors removed a big part of a tumor the size of about a golf
ball lodged in my spine and compressing the marrow, causing swelling, pain and the numbness. Serious stuff!The surgery was a success, the "thing" seems to be benign (not some sort of cancer, but that is being thoroughly explored) and now (Tuesday morning, five days after surgery) I am siting at a hospital bed writing this message to you. My current and most important project is to be back on my feet again and run with my girls in the park near home, and I called it "Recover 2015". Seems corny, but it is what it is :)Recovery time is uncertain, I am counting maybe two more weeks here, and then physical therapy and all the rest. I canceled all my face-to-face professional appointments for the next six weeks (until September 25) and my current goal is to be available to be back "on the road" then. Sorry to those of you with whom I had cancel appointments, but if there is something we can call "force majeure" this is it :)Feel free to use this blog post to make any comments, it feels good to read get well messages and stuff, and I hope to some most of you in the upcoming months!I wish you all the best :)Ivo MichalickPicture taken from my hospital window****************Belo Horizonte, August 18, 2015BRAZIL
Passei minha infancia e juventude em Santa Teresa e Horto, tradicionais redutos da torcida do America. Costumo dizer, quando falam em Kombi do America, que um dos meus tios era o motorista, e eu, meu pai e alguns tios e primos eramos passageiros. Estive presente no Mineirao nos titulos de 1971 e 1993, ja vi o America fazer 5 a zero no Cruzeiro em um amistoso e neste dia voltei sozinho para casa com a camisa do clube em um onibus cheio de cruzeirenses, e assisti muito treino do Coelhao no Independencia (na epoca chamado Campo do Sete) e no Colegio Militar (onde estudei de 76 a 82). Fiz ate meu pai cota do America e fazer parte do Conselho do clube por um tempo.Parei de ir ao campo quando comecaram as brigas, uma vez levei um copo de chope na cabeca num jogo contra o Galo nos anos 90 e confesso que a partir dai ir no Mineirao para mim perdeu a graca. Confesso que ainda estou por ver um jogo do Coelho no novo Independencia, faz mais de 20 anos que nao piso num estadio de futebol.Nada disto importa agora, hoje torci de longe (SEM pijama!) e fiquei MUITO feliz, como ha quase 20 anos nao me sentia com futebol. Que selecao que nada, pra mim paixao de futebol e pelo nosso clube de coracao, e o meu, com muito orgulho, SEMPRE foi e SEMPRE sera o meu querido America!Coeeeelhoooo!***************************************************Ivo Michalick, 08 de maio de 2016Twitter: @ivomichalickBelo Horizonte - BRASIL Pessoal,Bom dia! Seguem noticias atualizadas do meu projeto "Recovery 2015":Antes, explico aqui como o projeto comecou:Projeto Recovery 2015Alguns eventos relevantes do projeto:1. Kickoff (involuntario :): 10-ago2. Cirurgia: de 12 para 13-ago (cerca de 4 horas de duracao):3. Saida do hospital: 21-ago4. Primeira ida da cadeira de rodas para a cama sem ajuda do cuidador (so com a Luiza dando apoio moral): 25-ago5. Retirada dos pontos: 26-agoDiario de bordo:No momento estou com mobilidade limitada (cadeira de rodas e andador), praticamente livre de dor, fazendo exercicios de movimentacao com andador e na cama, e ainda dependendo de sonda para fazer xixi (santa Luiza, depois que sai do hospital foi ela que fez todas as minhas sondagens). Durante o dia tenho dois cuidadores se alternando para cuidar de mim, em especial para o banho, que e o processo mais complicado. Ontem tirei os pontos da cirurgia, e a ferida parece estar muito bem. Estou usando TUDO que conheco de GP e mindfulness neste projeto, e estou muito satisfeito com os resultados.Logo no inicio do processo suspendi todos os compromissos presenciais ate 26-set, e este e no momento meu horizonte para retomar atividades profissionais presenciais. Por enquanto estou trabalhando online cerca de 4 a 6 horas por dia.E sabe quando a coisa ta feia e a gente passa aquele filme na cabeca, pensando no que esta errado na nossa vida? Nossa, no meu caso foi muito legal, pois so achei duas resolucoes a executar, vejam:1. Cuidar melhor de mim: mente e corpo. Tenho uma familia maravilhosa e AMO a experiencia de ser pai e
marido, e pare fazer isto direito preciso estar bem.2. Tratar melhor a Luiza: nao me entendam mal, eu nao sou nenhum monstro, mas ela e praticamente a unica pessoa em quem "solto os meus cachorros", levantando a voz e soltando uns palavroes de vez em quando. Em quase 18 anos de relacionamento ela JAMAIS respondeu de volta, o que da uma ideia da companheira excepcional que tenho ao meu lado. Ela merece e farei de tudo para ser um marido melhor.Licoes aprendidas (ate agora):1. (acho que vou cobrar cache por esta): UNIMED BH e uma rede de saude excepcional, o unico defeito que achei neles foi o fato de so cobrirem a regiao metropolitana de BH. O hospital deles em Santa Efigenia e nota 10, fui atendido por uma equipe multidisciplinar com cirurgioes, clinicos gerais, oncologista, enfermeiras e tecnicas de enfermagem, psicologa, nutricionista, assistente social e fisioterapeutas, todos muito positivos, educados e sempre dizendo a verdade.>>> O item acima foi editado por mim em 21-jul-2016, confira os motivos aqui.2. Tecnicas de gerenciamento de projeto: funcionam de verdade para projetos pessoais, tenho todo um plano na cabeca, com marcos, metas e usando planejamento em ondas sucessivas.3. "Mindfulness": por causa do meu trabalho com coaching venho estudando e buscando praticar mindfulness, e isto tem me ajudado demais, em especial nos primeiros dias. Sempre que a mente tentava ir para o futuro eu focava na respiracao e no momento presente, observando TUDO ao meu redor. Nossa, como funciona! Melhor livro sobre o assunto que achei ate agora:"Wherever You Go, There You Are", Paperback January 5, 2005, by Jon Kabat-Zinn 4. "Baby steps": meu objetivo final com o projeto e correr no Parque JK com as minhas filhas, mas no momento me reservo o direito de nao definir "a ferro e fogo" quando isto deve ocorrer, focando num pequeno passo de cada vez. Por exemplo, no momento meu proximo objetivo e urinar sozinho, livre de sonda.5. Rede de protecao - dinheiro: acredito que dinheiro nao traz felicidade, mas ter uma reserva garantida de X meses me deu toda tranquilidade para aceitar perdas de receita nas proximas semanas e contratar a rede de apoio que julguei necessaria (cadeira de rodas, andador, cuidadores etc.).6. Rede de protecao - familia e amigos: eu nao poderia escolher lugar melhor para passar por tudo isto, Belo Horizonte, minha cidade, onde tenho toda a minha rede amigos e os dois lados da familia, alem da familia da minha esposa. Estou adorando receber visitas e ser "paparicado"!7. Eu sou meu capitao: e claro que devemos ouvir as opinioes e recomendacoes que nos sao dadas, mas ninguem conhece melhor nosso corpo e mente do que nos mesmos. EU sou o gerente do meu projeto, e uma das primeiras acoes que executei com sucesso foi me assegurar de que conto com a melhor equipe possivel para trabalhar comigo :)8. NCRW: no coaching co-ativo, escola que sigo como coach, um dos pilares e:"People are Naturally Creative, Resourceful and Whole" (NCRW) Esta e uma GRANDE verdade, nos temos uma forca interior fantastica, que eu inclusive acredito que
pode se conectar com a de outras pessoas e assim aumentar ainda mais (algo como uma "comunhao sinergetica"), e isto esta sendo fundamental em meu processo de recuperacao.Por enquanto e isto, um abraco e obrigado pela forca ate aqui!***********************************************************************Ivo Michalick, 27 de agosto de 2015Belo Horizonte - BRASIL