O Metodo Pilates e um programa de Condicionamento Fisico bem democratico pois pode ser trabalhado de diversas formas e com publico de todas as idades e niveis de condicionamento fisico. As aulas sao direcionadas ao objetivo de cada aluno (engana-se quem pensa que Pilates e para mulheres ou somente alongamento), aulas destinadas a um publico fitness e intensa enquanto aquelas que envolvem populacoes com determinadas patologias e/ou limitacoes sao suaves com objetivo principal no reestabelecimento de suas condicoes fisicas. O Pilates Fitness engloba o trabalho de forca, equilibrio, mobilizacao das articulacoes, consciencia corporal, respiracao e alongamento - o resultado e um corpo alongado, forte e bem delineado, importante ressaltar que o trabalho aerobico e uma boa alimentacao devem fazer parte da rotina do aluno que procura o Pilates ou qualquer outro exercicio fisico com fins esteticos. Nada melhor do que fazer uma aula experimental para conhecer o Metodo! Abracos,Raquel Oliveira O surf e um esporte completo,melhora tanto a capacidade aerobia quanto a anaerobia, fortalece tonusmuscular, aumenta o VO2 (aproveitamento de oxigenio), aumenta a capacidade dereflexos e habilidades motoras, condiciona fisico e psicologicamente e consomecalorias. Tanto beneficio nos leva a entender porque o surf e um esporte taocontagiante, nao precisa ser surfista para achar um espetaculo a parte o balesobre as ondas. O surfista depende de uma boa forma fisica para apratica do esporte, isto e, forca namusculatura, articulacoes bem protegidas e elasticidade . As articulacoes dosombros, joelhos e coluna sao as mais exigidas na pratica do surf, os movimentos repetitivos com o passar dos dias vao se tornando umasobrecarga para o corpo, proporcionando um desgaste dos tecidos cartilaginosose enfraquecendo tendoes e ligamentos, tudo isso somado a acao doenvelhecimento, pode abreviar ou aproximar a aposentadoria do mais fascinadosurfista, sem contar com os movimentos bruscos e repentinos de troca de borda,torcoes de tronco, rasgadas e flexoes exageradas (hiperflexao) dos joelhos nasmanobras.....deve se ter cuidado redobrado com os musculos e articulacoes! Trabalhosespecificos para o surf dentro do metodoPilates tem surtido um excelente efeitona prevencao de lesoes, hoje ja esta comprovado que o fortalecimento neuromuscular prepara e da suporte para a pratica do surf assim como em qualqueroutro esporte que dependa de destreza de movimentos. Entao, e so conscientizarde que o fortalecimento e necessario para a pratica saudavel do surf e correratras de um profissional da area de Educacao Fisica devidamentehabilitado para dar o suporte adequado! Problemas mais comuns entre surfistas:- Otites;- Tendinites;- Hernias de disco;- Frouxidao ligamentar;- Ruptura de tendoes;- Problemas pulmonares (proveniente de hipotermia).Abraco,Raquel Oliveira Ja estamos funcionando no novo endereco: Rua Caramujo, 64 - Loteamento Pedra do Sal / Itapua - SSA/BA F: 3484 0735Venha nos visitar!Abraco,Raquel Oliveira ATRIZ E CANTORA FOI VER PEDRO SOL E ESTRELA BLANCO NO RIO DE JANEIRO Na noite da ultima sexta-feira (30), Lua Blanco esteve no Teatro Cafe, no Rio de Janeiro. Desta vez, a integrante da banda Rebeldes foi apenas prestigiar a apresentacao do irmao Pedro Sol, que contou com a participacaoespecial da irma, Estrela Blanco. A irma coruja ainda posou para os fotografos ao lado de Pedro e Estrela. Fonte: Contigo! Apos comemoracao de aniversario