thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Onde voce esta? Qual o seu estado atual e onde deseja chegar?Todos tem o interesse em alcancar um estado de Prosperidade. Mas o que e esse tal desejado estado? Tem a ver com dinheiro? Tem a ver com o que?No meu ponto de vista, a prosperidade e um estado de constante manifestacao de riqueza plena.Mas o que e a riqueza plena? Tem a ver com dinheiro?Eu penso que riqueza plena e muito mais que simplesmente ter dinheiro. E ter boa saude fisica e mental, e saber que os problemas sao sempre menores que o proprio ser, que percalcos no caminho sao oportunidades para aprendizado, e ter sorte, porque a sorte caminha lado a lado com a vontade de lutar e vencer.Manter a saude mental e extremamente importante. Podemos controlar isso?Saudavel e aquele que nao fica preso ao passado, que nao se culpa por coisas acontecidas, que se perdoa e sabe que tudo o que aconteceu ou fez, foi o que havia disponivel para aquele momento, foi a melhor alternativa porque simplesmente foi o que aconteceu.PERDOAR A SI PROPRIO, portanto, e um dos principios para manter a saude mental plena e consequentemente conquistar um pouco mais de riqueza financeira.Como reproduzimos modelos de nossos antepassados, outro principio importante e o PERDAO AOS PAIS. E, voltando a questao da CULPA: voce acha que existe algum culpado por seus pais serem como sao? Claro que nao, eles apenas reproduzem modelos aprendidos e incorporam outros que o mundo emite. Claro que ha a liberdade de pensamento e de arbitrio, mas a base nao muda e ha reproducao de modelos. Tanto que e comum reproduzirmos comportamentos que identificamos em nossos pais (bons e ruins).Entao, podemos separar PROSPERIDADE de RIQUEZA. Sendo que a riqueza e um estado passageiro e a Prosperidade dura diversas existencias porque e passada de geracao para geracao, se perpetua. Uma pessoa infeliz com seu trabalho, nao consegue produzir e tem problemas de relacionamento, nao consegue sustentar o seu emprego e seus ganhos sao sempre pequenos. E extremamente importante o autoconhecimento, assim voce passa a saber o qual a sua real vocacao, sua missao, a que voce veio.Se tenho prazer no que faco a tendencia ao sucesso e maior, mesmo com ganhos menores, ha uma sensacao de alivio que liberta a mente e essa busca novos rumos e alternativas. Poupanca, nao se afundar em dividas, ir a busca de fontes variadas de renda, com alegria e sem sabotagem. As notas e moedas que chegam a suas maos sao carregas de energia e simbolismo. A moeda corrente de um pais representa a quantidade de riquezas que aquela nacao possui e deve ser muito bem cuidada.Desprezar ou maltratar o dinheiro e desprezar a riqueza da sua nacao.Como diz o velho ditado: Dinheiro nao suporta desaforoPortanto, trate com muito zelo as cedulas e moedas que chegam a suas maos. Todo pagamento deve ser realizado com sentimento de gratidao e respeito, assim voce se aproxima das energias de prosperidade.PAGAMENTO DE CONTASPagar as contas com reclamacao atrai anergias de pobreza. O sentimento de gratidao e fundamental para possuirmos prosperidade. Se voce
fez uma divida, pague-asm voce tem possibilidades infinitas para isso, caso contrario, nao as faria.O TERMO DIVIDAEsse termo deve ser abolido do seu vocabulario, O termo divida remete a algo de grande dificuldade para se pagar. Use compromisso assim: ...tenho alguns compromissos, vou paga-los em breve. Veja como o termo divida e carregado: ...tenho muitas dividas para pagar.... So falta complementar: ...to ferrado .IMPOSTOSOs impostos deveriam ser investidos em melhorias para a populacao na sua totalidade, infelizmente sabemos que nao e assim. Construcao de hospitais, estradas, escolas, seguranca, meio ambiente, etc.A cobranca de impostos frequentemente aborrece a populacao, principalmente aqui no Brasil, mas o papel de cada um deve ser de cobranca: o que estao fazendo com o nosso dinheiro?? Acompanhe o politico que voce votou nas ultimas eleicao, filie-se a algum partido politico, etc.Ao reclamarmos sem acao, entramos em um ciclo perigos e negativo dos queixumes, atraimos entao as negativas energias da pobreza.Burlar o Imposto de Renda, e um fato que tem uma mensagem implicita: E como se voce dissesse a para a sua mente: vou pagar menos imposto porque nao mereco pagar tanto, presumimos entao que nao deveria ter ganhado tanto. Ha entao um movimento interno de autossabotagem e afastamento de ganhos maiores.ETICAPessoas prosperas sao eticas e tem consciencia de suas acoes que podem mudar o mundo. Os nao eticos promovem pobreza e destruicao, um exemplo disso sao os produtos piratas, soa nacoes usando mao de obra barata (mao-de-obra barata, escrava, trabalho infantil, exploracao de pessoas) e clandestina para a fabricacao desses artigos falsos.
Teoria da Evolucao das Especies.Evolucao dos mundosEvolucao EspiritualAcredito que estamos aqui para experimentar e evoluir. Nao ha evolucao sem experiencias. Por esse motivo andei por diversas religioes. Nasci em familia Catolica, frequentei o espiritismo de Allan Kardec, Seicho-no-ie, Budismo, Igrejas Evangelicas.Cheguei a conclusao que nenhuma e completa, sempre falta alguma coisa que nao esta na religiao mas esta dentro de nos mesmos. Nao da para continuar procurando Deus no externo, Deus esta Dentro, ele faz parte de nos e nos fazemos parte Dele, portanto somos interligados a todos e a tudo.Necessario entender a condicao humana, o planeta e habitado por pessoas de diversos niveis de evolucao, uns mais outros menos evoluido, quando entendemos a natureza desse planeta, fica mais facil viver nele. Entender que se alguem se afasta de nos e porque nao nos afinamos com o grau de evolucao dessa pessoa que pode ser maior ou menor que o nosso.Entender que se alguem me fez o mau, e porque eu, de alguma forma permiti. Sempre tem um objetivo que e a evolucao.Quando perdoamos, atingimos um grau maior na escala evolutiva espiritual.Quando odiamos, adiamos nossa evolucao.Qual o prazo que temos para evoluir??Nao tem prazo. A eternidade e o prazo.Mas a existencia e curta, como assim eternidade?Se pensarmos em tempo terrestre realmente a existencia e curta, mas a vida espiritual e infinita. Nao sabemos de onde viemos e nao sabemos para onde vamos. O certo e que iremos para planos que sao identicos ao nosso padrao evolutivo.O planeta Terra ja foi morada de seres inferiores com pouca evolucao, sao os nossos ancestrais, os homens das cavernas que nao tinham recursos. A medida que esse ser evoluiu, o espirito que habita o corpo tambem elvoluiu e nasceu a civilizacao como a conhecemos hoje.Ha mundo superiores ao nosso, assim como ha inferiores. Nos superiores a vida e menos material enquanto que nos inferiores a materia prevalece.O entendimento dessas coisas leva os seres a buscar a evolucao, a perdoar, a nao guardar em si coisas que fazem mal, livra-nos dos pesos da materia e nos poe a importante fe no futuro que todos devem ter. Ha pessoas que dizem que fora da igreja, nao ha salvacao. Eu ignoro totalmente esse dogma. Prefiro dizer que a salvacao e muito subjetiva porque depende da consciencia de cada um. Isso porque Deus esta presente em todas as coisas, mas principalmente dentro de nossa propria consciencia.Ha pessoas que necessitam da caridade para se sentirem salvas, ha outras que necessitam adorar a Deus o tempo todo, outros manifestam Deus com o cuidado de sua familia e se sentem salvos. Sentir-se salvo e uma questao muito particular, portanto, nao creio na ideia de juizo final onde Deus separa os justos dos injustos, os bons dos maus. A selecao e natural, realizada por nos mesmos. Como explicar isso?A luz vem a nos quando passamos a acreditar na teoria da evolucao das especies e dos espiritos. Onde cada um se encaixa no mundo que melhor se afina, entao, pessoas com uma baixa vibracao de conduta, passam a habitar mundos com vibracao inferior, e as
pessoas com uma conduta diferente disso, passa a ter o direito de habitar mundos melhores.Essa conduta, na minha visao, tem a ver com a explicacao anterior sobre salvacao. Esse conceito na verdade nao deveria existir exatamente porque o espirito e eterno e nao necessita passar por avaliacao para saber se esta salvo ou nao. Simplesmente ha a luz de uma forca superior ascendendo na consciencia, habilitando-o a habitar mundos superiores. Isso acontece em qualquer faixa de mundo.Preciso ler a biblia para me sentir salvo? Muitas pessoas precisam e muito, porque la tem um manual de conduta para a vida e ha muitas pessoas que ja tem isso naturalmente dentro de si, portanto, nao necessitam ler o Livro Sagrado dos Cristaos.Ler e nao ter uma conduta correta diante da vida, nao tem efeito nenhum. Nao ler e respeitar o proximo e a propria vida, e visto como sublime pela espiritualidade. Conheco pessoas que sao declaradamente Ateus e que tem uma probabilidade muito maior de ascender a outros mundos que alguns pastores ou padres de igrejas.Portanto, nao vejo logica na acao de algumas pessoas no convencimento dessa ou de outra conduta a ser tomada. A conduta mais correta e aquela que a nossa consciencia dita ser correta. O certo e que se desejarmos ascender a mundos superiores, nao da para fugir de comportamentos que visem o bem da humanidade. Mas esse bem da humanidade pode ser ajudarmos a nos mesmos, porque quando eu melhoro, todos a minha volta melhoram tambem, leia sobre o efeito borboleta para entender um pouco mais.Vamos parar de sentir culpa por nao fazer caridade ou por nao ir a igreja so porque a maioria das pessoas dizem que devemos ir. Isso de crescimento nao ha certo nem errado, ha apenas consciencia maior ou menor da vida. A culpa so deve vir se estamos parados sem procurar o crescimento pessoal, isso deve ser um movimento natural para a evolucao das especies. Cuidado tambem no olhar de outras consciencias alheias a nossa, corremos o risco serio de atrasarmos a nossa evolucao quando investigamos e procuramos influenciar a vida alheia, esquecendo da nossa propria evolucao.
Isso e a melhor coisa que existe: sentir-se sempre bem-vindo. E esse sentimento deve comecar no Universo, tenho que me sentir bem vindo no Universo, no Planeta Terra, em todos os lugares.E Por que isso?Porque sou Filho de Deus, dono de capacidade infinita.O que torna as pessoas fora do mundo?1) Crencas Limitantes;2) Nao agradecer ao Universo pelas dadivas que Deus nos da;3) Falta de Perdao;4) Rancor, raiva.5) Inveja;6) Falta de Humildade7) Falta de ProsperidadeSobre as Crencas Limitantes:Voce ja ouviu aquela musica que diz: "... dinheiro na mao e vendaval, e vendaval...."ou ainda aquela: "....Sou apenas um Rapaz, Latino Americano sem dinheiro no banco..."ou as cantigas infantis: "...sou pobre, pobre, pobre de mare, mare, sou pobre...."e as passagens biblicas: "... mais facil um "camelo" passar por um buraco de uma agulha que um rico entrar no reino dos ceus... etc"E tem inumeras outras. Reconhecer isso como uma crenca limitante, ja e um bom passo para se adquirir prosperidade em sua vida. Saber que isso pode estar te prejudicando, tambem e de grande importancia.Mas ha algumas que repetimos para nossos filhos e que devemos evitar: " cale-se menino, voce e muito jovem e nao sabe de nada" ou ainda "o pai nao tem dinheiro para te dar (mas tem para o cigarro ou para a bebida)". "Ta pensando que dinheiro da em arvore?". "Larga esse dinheiro, dinheiro e sujo" e por ai vai.E as frases que repetimos constantemente: "sou burro mesmo, devia ter feito de outra maneira"; ao dar um presente: "e pequeno mas e de bom coracao (justificando o baixo valor do presente); "Se nao gostar pode trocar... (justificando a incompetencia na hora da escolha ou porque teve que resolver tudo de ultima hora); quando recebemos: "nao precisava.... (precisava sim, presente e bom eu agradeco e quero sempre mais)".Pois e pessoal, e por isso que devemos ter em mente que o nosso mundo e feito atraves de nossas proprias atitudes.E voce? Como tem interagindo com o mundo? O que acontece ao seu redor? Seu mundo lhe agrada?Se as respostas forem negativas, reveja antigas crencas e paradigmas, voce vai ver como sua vida muda para melhor. Todo mundo que frequenta a Maquina de Quadrinhos que faz um tempo que o R7 faz parte da Maquina, mas quando vai chegar a hora de dizer "Adeus"?Sera que ela vai chegar?Muitos dizem que o R7 veio para ajudar, mas pelo contrario so faz piorar(xii rimo :D), mas sera que e verdade?Sera que o R7 e a MQTM vao continuar assim ou tera certas mudancas? Bianca se vc esta vendo isso obg por ser minha amigah. Bjs Bianca!!!! Eu estava numa festa de casamento quando tirei essa foto tava booa a festaa!!! bjs da DuDa Eu estava indo para o niver da mae da minha amigah Giovanna! Verao - Dica 8 Gente fiquei muitooooooooooooo tempo,sem entrar aqui.Nao sei porque mais larguei o blog assim,do nada,mais estou recomecando como sempre,e o blog vai mudar!Beijos S2S2S2S2S2 Verao - Dica 6 Verao - Dica 7 Fofo ne gente?????? Fofos demais ne?KKKKK! Voce que adora saber tudo sobre os famosos, nao pode
(Clique na imagem para ver em tamanho maior) Foto: GloboHoje, mais uma edicao do Big Brother Brasil comeca, ja sao dez anos e doze edicoes. Sao tres meses so de BBB, todo mundo so vai falar disso! Nessa edicao so vao ser doze participantes, muito menos do nas edicoes passadas, por isso pode acontecer de entrar novos participantes, a qualquer momento. Foto: Augusto GomesBom, se voce fa ficou triste com a noticia, bote um sorriso no rosto, porque a toda poderosa Globo, ira transmitir novamente Roberto Carlos em Jerusalem. A emissora achou o show feito pelo cantor na Terra Santa, tem mais haver com o Natal. Foto: rd1audienciaO UFC vai ser nesse sabado, na Globo (oba, eu amo UFC, ou melhor os lutadores), e quem vai narrar vai ser Galvao Bueno e Vitor Belfort, bom sera a primeira vez que Galvao narrara um UFC, ja Vitor deixou bem claro que dara o seu melhor. Neste momento, Netinho que faria parte do BBB12, desiste !!!Em breve, irao anunciar o mais novo participante... Quanto tempo, queridos leitores ... Estava com saudade de postar no blog, rs.Mas agora e epoca de BBB, e como todo mundo ja sabe, durante tres meses, o assunto so vai ser esse... ENTAAAAAO, eu resolvi que tambem vou falar do Big Brother, aqui no blog!No proximo post vou comentar sobre os 12 participantes do BBB. Sim, ha 1 ano atras nascia o falecido 'omelhordatvaberta' que depois de 11 meses, mudou para 'JustLoveTv'.Bom, nesse periodo o blog teve 70 mil visualizacoes, algumas postagens muito populares, com mais de 5 mil visualizacoes, e muitos comentarios!!! Para mim este blog so me deu alegria, e vai continuar dando, com certeza! Nao vejo a hora de comemorar 100 mil visualizacoes, 300 postagens, 2,3,4 anos. E queria agradecer demais a voces, sem voces ja teria desistido! O carinho que recebo no IBOX, e incrivel, cada comentario FOFO, e nao e so brasileiro que fala comigo por IBOX , tem americanos, canadenses, mexicanos, indianos... e claro MUITOS BRASILEIROS, Amo todos <3 ! Espero contar com todos voces, na comemoracao de 2 anos do blog. E novamente muito obrigada ! E QUE VENHA 2 ANOS! Grande beijo, Talita Agostini Pois e, decidi mudar o nome do blog! O falecido omelhordatvaberta.blogspot.com , vai ficar para sempre no meu coracao, devo tudo a este nome, este nome me deu muitas alegrias! Mas e ano novo, e eu quero coisas novas! E decidi que a partir de hoje, o nome do blog sera justlovetv.blogspot.com , que significa APENAS AMO TV, bem melhor ne? Decidi que vou comentar sim, sobre o caso, de Daniel e Monique , o "suposto estrupo", me desculpem, mas eu vi o video, e eu nao achei que foi estrupo, posso estar MUUUUUITO errada, mas pelo que vi, eu acho que nao foi estrupo! E eu apoio #VOLTADANIELEntenda o caso:Depois da primeira festa que ocorreu no BBB12, Daniel e Monique comecaram a trocar carinhos, e depois os dois foram para debaixo do edredom, segundo Daniel, os dois deram dois beijos e passaram a mao, um no outro,
e so! Ja no twitter a manifestacao foi ENOOORME, durante dois dias a tag #DanielExpulso ficou em 1o nos TT's . Bom saberemos, o que vai acontecer HOJE, logo apos 'Fina Estampa'
Poderiamos criar um grupo so para o blog, o que acham?Me adicionem? 49 9992336 Marion Lalanne e Pierre-Alexis Hermet sao jovens, talentosos e funcionam como uma dupla sob o nome de Design de IRM. Encontra-los rodeado por sua incrivel colecao mais recente para o Verao de 2012, feita em colaboracao com o artista e pintor Francoise Nielly. www.irmdesign.FR Marion Lalanne: Adoramos que nossa marca links moda e arte. Nem sempre e comercial, mas nos amamos o que vem, nos amamos trabalhar o lado mais experimental. Neste momento, uma vez que somos iniciantes, nos sentimos que somos capazes de fazer isso, porque talvez no futuro poderiamos ter restricoes comerciais. Mas em qualquer caso, para o momento e grande.Pierre Alexis Hermet: nosso trabalho, se ele e modelagem ou estilo, e algo com que nos realmente tentamos alcancar a perfeicao e em qualquer caso, quando voce trabalha com pessoas conhecidas como Francoise Nielly, voce nao pode apresenta-los ao lado de uma silhueta que nao funcionam ou mesmo um trabalho que nao esta no seu melhor. Nos trabalhamos com Francoise nessa colecao, trabalhamos sobre os detalhes e nos fomos extremamente inspirados por sua maneira de pintura. Ela muitas vezes pinta em Camisas masculinas assim temos uma variacao de Camisas masculinas e uma variacao de seu proprio trabalho, uma vez que ela usa tecnicas de pintura de faca que na verdade e seu esporte porque ela funciona com tal energia na frente de sua tela, e queriamos retratam essa energia em cortes por isso realmente e algo muito franco, desde o corte apos o material tem sido queimada, como os detalhes no esporte. Ha tambem o chiffon e organza, que simplesmente sao cobertas com uma camada de cola quente para torna-lo muito rigida, mesmo que naturalmente e um material muito macio.Usamos acrilico, misturado com um gel que impede a decifrar. As roupas dobra bastante bem e voce pode ferro e lava-los que e importante, porque isso e o que faz com que continuam a ser uma peca de roupa, nao e apenas anedotica. As bijuterias aqui apresentadas sao uma amostra do design diferenciado e das montagens que executamos de forma artesanal, com producao limitada a poucas pecas de cada modelo ou mesmo pecas exclusivas.Colares - curtos ou longos, confeccionados com materiais exoticos ou tradicionais, mas sempre combinados de forma criativa. A mistura de materiais, o design diferenciado e o excelente acabamento resultam em colares exuberantes.Outros - aqui voce vai encontrar brincos, pulseiras, aneis e outras novidades, confeccionados com materiais interessantes, que, certamente ira agradar ate aos gostos, mais exigentes.Separamos as bijuterias em 02 grupos distintos para que voce possa aprecia-las mais detalhadamente: Coco Chanel contribuiu muito para o desenvolvimento das bijuterias como arte, em vez de meras imitacoes. Ela desprezava os que desejavam as gemas apenas pelo valor monetario.Chamava a sua joalheria de "escancaradamente falsa". Nos anos 20 e 30, as chocantes e divertidas joias criadas e usadas por Chanel e sua amiga a estilista Elsa Schiaparelli ajudou a popularizar as bijuterias e a preparar o caminho para os futuros designers. ( O Design do Seculo -
e o meio ambiente, que tentara bio-degradar o que for possivel descarte, dos residuos e poluentes gerados na cadeia produtiva industrial.Atraves da reutilizacao de fragmentos dos elementos que a propria industria da moda se desfaz deste componente, e que reaproveitamos para criarmos novos conceitos de moda a partir da reciclagem, dando uma nova roupagem a moda casual, religiosa, dia a dia, social e trabalharmos por novas definicoes de estilo dentro moda. Embasado em conceitos de Ecodesign x Moda Afro-Brasileira, esta nova visao devera ser moderna, e mais sustentavel. O consumo de energia e de materia, bem como ser organico e funcional. Alem disso, sera desejavel que o novo produto configurasse certa brasilidade - sem ser caricato - e certa globalidade em termos de moda, ecologia e sustentabilidade.Consideracoes Finais Para a cultura da moda de origem africana, se transformar em moda afro-brasileira, pelo processo historico, entretanto, pouca memoria e material existente que possa ser usada como fonte de pesquisa para sua preservacao. E os grupos afro-descendentes em muito se ressentem disto. Assim, e extremamente relevante, nao apenas do ponto de vista cientifico dos estudos de cultura material, historia, antropologia e museologia, mas tambem do ponto de vista do dialogo com as comunidades remanescentes afro-brasileiras. O empenho dos protagonistas da moda afro-brasileira em organizar sua colecao de pecas referentes a cultura afro-brasileira contribuindo assim, para o inicio, ao que poderia vir a se tornar um Acervo e mesmo um centro de apoio aos estudos nesta area.
grande de carboidrato) dentro dos musculos e no figado. Atraves da quebra dele que seu organismo conseguira a energia necessaria para a contracao muscular, o que e fundamental para um bom desempenho na malhacao. Se voce nao conta com esse estoque de carboidratos, e mais facil que se sinta fraco, cansado e nao renda o que desejava para alcancar seus objetivos mais tarde. E para piorar, e bem capaz que seu organismo seja obrigado a transformar suas preciosas proteinas musculares em energia, e isso acarreta perda de massa muscular, sendo esse aspecto tao ruim para quem quer ganhar massa muscular, tanto para quem quer perder gordura. Tudo isso ocorre porque seu organismo vai perdendo a capacidade de queimar calorias ao longo do dia proporcionalmente a quantidade de massa muscular perdida, ja que esse tecido e tao metabolicamente ativo (ele necessita de muita energia para permanecer desenvolvido). Quanto menos massa muscular, menos o seu organismo gasta calorias naturalmente, por isso perder esse tecido nao e vantagem para ninguem. O que devemos fazer pela alimentacao e evitar ao maximo essa perda de proteinas musculares e isso, e feito atraves de uma alimentacao equilibrada. Por essa razao e interessante sempre contar com paes, biscoitos leves, barrinhas de cereais, castanhas e frutas antes da atividade. Se voce vai passar em torno de uma hora, uma hora e meia na academia, prefira alimentos com baixo a moderado indice glicemico, ou seja, com absorcao lenta de glicose. Esses alimentos podem ser exemplificados como: Paes integrais, frutas ricas em fibras como banana, maca, pera, etc; farelos como aveia, granola e ate batata assada, macarrao, etc. Voce tambem vai precisar incluir proteinas na sua refeicao pre-treino. Dessa forma, voce tera uma absorcao mais lenta dessa glicose, vai ficar mais saciado por mais tempo e contara com um constante aporte de aminoacidos liberados ao longo do treino. Procure combinar os carboidratos com proteinas nas quais a absorcao nao seja tao dificil: peito de peru, queijos magros e frango desfiado. Dessa maneira, voce garante um constante fluxo de energia aos musculos e evita uma pane (hipoglicemia) antes mesmo de voce chegar a academia. Assim, seu organismo estara com seus estoques de glicogenio cheios e voce nao ficara com fome e nem com fadiga precoce no meio da atividade. Entretanto, procure fazer essa refeicao com mais ou menos 40 minutos a 1 hora e meia de antecedencia, para que a digestao desses alimentos nao prejudique a liberacao de energia destinada a atividade fisica. Se nao tiver tempo de comer com essa antecedencia, ou so for comer na hora do treino, lance mao de carboidratos com indice glicemico mais alto: Paes brancos, frutas in natura, sucos, maltodextrina, biscoitos, rapadura, dentre outros, mas coma novamente apos 1 hora se sua atividade demorar mais que isso. Incluir Lipidios (gorduras) tambem e importante ao pre-treino e, entre outras coisas, podem dar sabor aos alimentos. Eles tambem podem manter a glicemia em um nivel controlado e dar mais saciedade. Alem disso, sao fonte de muita energia (o que voce vai precisar). E se voce tem facilidade em se