diabetes, a atividade fisica, alem dos beneficios ja citados, auxilia no tratamento da doenca.Se todos estes fatores nao forem suficientes para convencer alguem a praticar exercicios, existem mais duas informacoes importantes: melhora o desempenho sexual e aumenta a expectativa de vida!E preciso manter a disciplinaAo nao manter o diabetes sob controle, varias complicacoes ligadas a doenca podem aparecer, como nefropatia, retinopatia e coronariopatia. Mas o que seria perder o controle do diabetes? E a incapacidade de manter a taxa de glicemia dentro dos niveis fisiologicos: no jejum entre 80 e 110 mg/dl e niveis pos-alimentares inferiores a 140 mg/dl.A hiperglicemia favorece esse dano degenerativo dos tecidos, uma vez que a glicose e captada pelas proteinas para fornecer a energia contida dentro delas. Quando esta muito elevada, ela altera as funcoes da proteina, facilitando as complicacoes degenerativas.Porem, nao e preciso se desesperar caso a sua glicemia fique alta em um dia na semana. Ainda nao e sabido o tempo necessario para que uma hiperglicemia cause danos ao corpo. Esse tempo pode ser de semanas, mas geralmente so aparecem apos meses ou anos.ComplicacoesO diabetes mal controlado, com a glicemia permanentemente elevada, pode danificar os vasos arteriais e os nervos. Como os vasos e os nervos existem em todas as partes do corpo, qualquer orgao pode ser danificado. Assim, nos olhos seria a retinopatia diabetica, a segunda causa de cegueira do mundo; nos rins, a nifropatia diabetica, causa frequente de hipertensao arterial e de insuficiencia renal entre as pessoas que nao controlam o diabetes; e o comprometimento dos nervos perifericos, levando a uma neuropatia diabetica, causa de dores, paralisias e complicacoes como dificuldades de urinar, alteracoes no ato de evacuar, da digestao etc.O coracao e o cerebro tambem podem sofrer as consequencias do mau controle do diabetes. Isso porque os grandes vasos tambem sofrem, pois a glicemia alta aumenta o colesterol e os triglicerideos do sangue, favorecendo a arteriosclerose precoce com comprometimento da circulacao do cerebro, o que pode causar acidentes vasculares cerebrais, do coracao (infarto do miocardio) e dos membros (gangrenas diabeticas).Ha quem nao cuide do diabetes e nao sinta nada. Mas e importante lembrar que a maioria dos danos causados pelo diabetes mal controlado sao silenciosos, ou seja, eles ocorrem lentamente por um longo periodo de tempo antes que se facam notar.Virando o JogoMas se as consequencias sao tao serias, o que causa a perda do controle da doenca? Alguns fatores sao: falta de disciplina alimentar, vida sedentaria, nao seguimento da medicacao prescrita e problemas emocionais, afetivos e de humor.A boa noticia e que se pode, e se deve, manter a doenca sob controle. Para isso e preciso um processo educacional e assistencia medica adequada. O melhor e que, dependendo do caso, as lesoes nos vasos sao inicialmente reversiveis, pois as paredes dos vasos aumentam e diminuem de volume conforme as flutuacoes da glicemia. No entanto, na dependencia do tempo e do terreno genetico de seu organismo, elas passam a uma fase menos reversivel.Quem prefere manter a glicemia elevada para nao sentir o mal estar de uma hipoglicemia, cuidado. A hiperglicemia tambem traz