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o que fazer quando voce se ve num relacionamento fixo com alguem que e assim? Para entender melhor tudo isso e importante olhar para o cenario em que vivemos. E um momento em que se fala muito sobre sexo: na midia, em casa, na escola, em diversos lugares. No entanto, o assunto e pouco conversado entre os casais. E ainda e tema tabu, carregado de preconceitos e ideias equivocadas. Um exemplo disso e o simples fato de a gente duvidar da possibilidade de alguem nao gostar de sexo, ou nao sentir vontade de fazer. Mas isso e natural e pode fazer parte da vida de qualquer pessoa.Claro que existem questoes fisicas e emocionais em jogo. Por exemplo, e possivel que os hormonios estejam numa fase de alteracoes, o que pode causar baixa de libido. Quanto as causas emocionais, a lista e infindavel: nao se sentir a vontade com o proprio corpo nem conhecer seus mecanismos de prazer; viver um momento de grandes preocupacoes com o trabalho, as financas, a saude, a familia, os filhos ou qualquer setor; sentir-se em meio a conflitos variados, tanto consigo quanto com a pessoa com quem divide a cama, entre outros. Tudo isso pode afetar o desejo.No entanto, ha quem simplesmente nao goste de sexo. E ponto. Nao se trata de uma fase ou um momento de vida. E algo mais profundo e duradouro. Uma questao de gosto. E dai? Nao somos exatamente assim com a vida como um todo? Gostamos de algumas coisas, de outras nao. Por que e que com o sexo seria diferente? A gente tem o direito de se interessar ou nao pelo que quiser. Ate aqui, tudo bem. Mas isso nos remete a dificil questao: e faz o que quem esta ao lado de uma pessoa que nao tem interesse em sexo? A situacao se torna bem complexa nesse ponto. Afinal, assim como um tem o direito de nao gostar de sexo e nao querer fazer, o outro tambem tem todo o direito de desejar e querer, sim, transar. Como e que esse casal ajusta os ponteiros? A primeira ideia e tentar negociar esse prazer. E importante que ambos se perguntem: que acordo da para fazer para que se mantenham satisfeitos juntos? Mas ha tambem a dolorida questao: sera que da para chegar a esse acordo? Em alguns casos, nao da. E ai cabe a cada um decidir o que quer e quais sao as prioridades da sua vida e das relacoes nas quais se envolveu. A decisao nao e facil, eu sei. Vale lembrar que nao ha regras nem respostas prontas. Cada pessoa tera de responsabilizar-se por sua vida e tomar as redeas do que deseja para si. Assim, certamente sera mais saudavel e, com o tempo, se revelara mais prazeroso.
Algumas dicas para quem quer parar de fumar Muitos fumantes que pensam em parar de fumar tem medo de nao conseguir. A vontade e fundamentalMuitos fumantes que pensam em parar de fumar tem medo de nao conseguir. A vontade e fundamental. DICAS O mais importante e escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia nao precisa ser um dia de sofrimento. Faca dele uma ocasiao especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar. Nos primeiros dias Evite lugares com muitos fumantes, ou situacoes que normalmente te dao vontade de fumar. Sentindo vontade de fumar A vontade de fumar nao dura mais que alguns minutos. Nesses momentos, para ajudar, voce podera chupar gelo, escovar os dentes a toda hora, beber agua gelada ou comer uma fruta. Mantenha as maos ocupadas com um elastico, pedaco de papel, rabisque alguma coisa ou manuseie objetos pequenos. Nao fique parado - converse com um amigo, faca algo diferente que distraia sua atencao. Nos momentos de estresse, tristeza ou preocupacao Procure se acalmar e entender que momentos dificeis sempre vao ocorrer e fumar nao vai resolver seus problemas. Exercicios de relaxamento Sao um otimo recurso saudavel para relaxar. Faca a respiracao profunda: respire fundo pelo nariz e va contando ate 6, depois deixe o ar sair lentamente pela boca ate esvaziar totalmente os pulmoes. Relaxamento muscular: estique os bracos e pernas ate sentir os musculos relaxarem. Recompense seu esforco Diariamente, guarde o dinheiro que voce gastaria com cigarro e conte-o no fim de cada semana. Pegue o dinheiro e compre um presente para voce ou para alguem que voce goste, ou saia para fazer um programa diferente. Cuidado com as armadilhas Esteja atento para evitar recaidas. Evite o primeiro cigarro e voce estara evitando todos os outros. Mas, se voce nao conseguir se segurar e fumar, nao desanime! A recaida nao e um fracasso. Comece tudo novamente e tenha mais cuidado com aquilo que te fez voltar a fumar. De a si mesmo quantas chances forem necessarias para conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em media 3 a 4 tentativas ate parar definitivamente. Nao tenha medo... ...dos sintomas da sindrome de abstinencia O organismo volta a funcionar normalmente sem a presenca de substancias toxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinencia como fissura (vontade intensa de fumar), dor de cabeca, tonteira, irritabilidade, alteracao do sono, tosse, indisposicao gastrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas. ... de engordar Se a fome aumentar, nao se assuste, e normal um ganho de peso de ate 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure nao comer mais do que de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Prefira produtos diet / light e naturais. Beba sempre muito liquido, de preferencia agua e sucos naturais. Evite cafe e bebidas alcoolicas. Eles podem ser um convite
ao cigarro. Outras opcoes que podem ajudar sao os grupos de mutua-ajuda para tabagistas ou mesmo uma psicoterapia individual. Caso nao consiga parar de fumar sozinho, procure orientacao medica. Cuidado com os metodos milagrosos para deixar de fumar. Somente um medico podera avaliar a utilizacao de outros metodos, como adesivos de nicotina e medicamentos. Fonte: www.vivosemcigarro.blogger.com.br
como acne, eczemas e furunculos, indicado para casos de deficiencias de vitaminas, anemias, infeccoes, resfriados e intoxicacoes.Como ele e uma otima fonte de vitaminas do complexo B, ajuda a manter a integridade dos sistemas digestivos e nervoso, auxilia na falta de memoria e concentracao, irritacao, stress, depressao, cansaco fisico e mental.Os nutrientesA levedura de cerveja contem, alem de todas as vitaminas do complexo B (colina, biotina e inositol), vitamina A, sais minerais como cromo, zinco, calcio, ferro, fosforo e selenio. Tambem possui proteinas e aminoacidos, complexos de DNA e RNA, carboidratos complexos, fibras dieteticas e ergosterol (precursor de vitamina D). Fonte: http://www.alimentacao-saudavel.com/os-incriveis-beneficios-do-levedo-de-cerveja/
10 maneiras de comecar sua dieta Quando voce corta calorias, voce se arrisca a perder musculosO conhecido ciclo "ioio" pode ser mais prejudicial do que nao perder peso nenhum, pois quando voce perde peso rapidamente, perde tambem musculo juntamente com a gordura corporal. Esse processo reduz sua taxa metabolica basal, fazendo com que ganhe peso mais rapidamente. A gordura retorna, mas a massa muscular nao, criando-se, assim, mais massa corporal com menos musculo, mais gordura corporal e um metabolismo mais baixo, ou seja, voce acaba por se encontrar em uma situacao ainda pior do que perder peso. Se voce esta planejando perder uma grande quantidade de peso, mantenha seu plano permanentemente. Como garantir o sucesso? Pessoas que perderam peso e o mantiveram oferecem algumas dicas. - Fique esperto - Nao se engane com uma pilula magica, ou com aquela dieta seguida por um artista de novela. Descubra tudo que puder sobre uma alimentacao saudavel e exercicios proprios para seu peso, niveis de aptidao e capacidade. Utilize a ajuda de uma nutricionista ou de um personal trainer, para comecar. - Seja sensato - Use seu bom senso e avalie seus problemas alimentares. Voce mantem uma gaveta com doces e chocolates? Jogue fora! Voce se acomoda no sofa a noite com um pote de sorvete diet, pensando estar a salvo das calorias extras? Voce come pelo menos tres frutas e tres vegetais todo dia? Voce toma bebidas acucaradas? Com que frequencia come frituras? Voce conseguiria reduzir seu consumo de alcool? Voce conseguiria reduzir a gordura e o acucar de sua dieta gradualmente, para nao se sentir privado de come-las? A realidade e que voce precisa reduzir 500 calorias de seu consumo alimenticio diario a fim de perder 370 gramas por semana, ou reduzir 1000 calorias por dia para perder 740 gramas por semana. Aumentando seu gasto energetico, voce podera aumentar ainda mais a taxa de perda de peso. Pessoas que estao muito acima do peso, comumente perdem as primeiras 7400 gramas (7,4 kg) rapidamente, mas a expectativa e que essa taxa reduza no meio do processo de perda de peso. - Mexa-se! - Tome atitudes sensatas. Andar ainda e um dos meios mais faceis e seguros de se comecar. Consiga um bom par de tenis e comece andando por 15 minutos. A cada semana, adicione 5 minutos a sua caminhada. Tente estabelecer objetivos que se adequem as suas necessidades - se voce nao pode gastar uma hora e meia na academia todo dia, tudo bem. Se voce pode andar por 30 minutos 4 vezes por semana, ja e mais do que estava fazendo. - Fortaleca-se - Quando voce corta calorias, voce se arrisca a perder musculos tambem. E por isso que a musculacao e tao importante. Os musculos queimam 8 vezes mais calorias que a gordura corporal por minuto. Aprenda a levantar pesos ou use videos ou livros para se orientar. - Esclareca-se - Por que o peso e um problema para voce? Estar acima do peso pode fornecer beneficios dos quais voce talvez nao queira abrir mao. Como sera sua vida quando voce
perder peso? Voce sera capaz de continuar com um novo estilo de vida? O que voce ira fazer quando nao tiver mais que aplicar tanto tempo e esforco em perder peso? E importante que voce se prepare para essas eventuais mudancas, para que possa adaptar-se a uma nova vida, como uma pessoa mais magra. Voce possui problemas de auto-estima que te impedem de atingir o real sucesso? Voce pode procurar um terapeuta se achar que voce mesmo esta sabotando seus esforcos. - Procure ajuda - Todos aqueles perto de voce precisam saber quais sao seus objetivos. Aprenda a tornar suas necessidades conhecidas: - "Eu adoraria sair para jantar. Podemos escolher um restaurante que tenha a comida que eu preciso?". Seja criativo, passe mais tempo com as pessoas que nao sao tao centradas em comida. Recomende a seu amigo que o visite, e caminhe com ele, ao inves de ficar em casa. - Organize-se - Prepare-se para o sucesso organizando boas refeicoes em um papel, procure melhores receitas e va ao mercado regularmente, para que nao falte o alimento adequado. Reserve o tempo necessario em seu dia para exercitar-se. - Anote tudo - Mantenha um diario de alimentos e receitas e outro pessoal. Escrever tudo que voce come, pode reduzir seu consumo calorico de 10 a 20%. - Comprometa-se - Perder bastante peso pode levar um ano ou mais, portanto comprometa-se com essa jornada. Pese-se semanalmente, avalie seu progresso todo mes. Continue a pensar positivamente sobre suas habilidades de perder peso. "Eu nao tenho que ser perfeito para perder peso, mas nao irei parar de tentar." Se tiver problemas em sentir-se motivado, entre para um grupo de ajuda, tipo Vigilantes do peso ou apoie-se em um amigo. - Nao pare! - Visualize-se mais magro. Nenhum pedaco de bolo de chocolate pode ser melhor que sentir-se bem consigo mesmo. A hora de comecar e agora - com a proxima refeicao ou lanche. Faca uma escolha melhor - voce ira se sentir muito melhor com voce mesmo. Perder peso nao e privar-se, mas sim cuidar de si mesmo. Esse e o unico corpo que voce tem, entao aproveite, orgulhe-se dele. Voce vale isso tudo! Fonte: Associacao Paulista de Medicina
Metodos para o abandono do tabagismo Se o fumante ja apresentar sintomas deOrientacao realizada pelo medico: os profissionais da saude orientam seus pacientes para que deixem de fumar, o que pode ser feito de uma forma breve ou de uma forma mais intensiva. As formas mais intensivas apresentam melhores resultados. Se o fumante ja apresentar sintomas de anormalidades nas provas de funcao pulmonar, este podera ser um forte argumento para convence-lo da necessidade de abandonar o tabagismo, mas e preciso deixar bem claro que o fumante e quem deve decidir parar de fumar e o modo a ser utilizado para isso embora, como regra, e preferivel aconselhar que a parada seja abrupta, ou tudo ou nada, devendo ser marcado o dia "D" desta parada. E importante avaliar o suporte familiar - se o conjuge ou outra pessoa de sua convivencia e tabagista. Essa pessoa deve ser incentivada a entrar no programa tambem, ou pelo menos nao fumar na presenca de quem esta parando de fumar. Aconselhamento comportamental individual e em grupo: ajuda os fumantes a deixar o cigarro, nao havendo diferencas entre o aconselhamento individual e em grupo. Material de auto-ajuda: muitos fumantes deixam de fumar sozinhos. No entanto, mesmo que material com instrucoes e informacoes sobre os efeitos do fumo e de como deixar de fumar sejam importantes, mas nao apresentam melhor resultado do que a intervencao de um profissional da saude. Reposicao de nicotina: o objetivo das terapias de reposicao e repor a nicotina do cigarro, o que reduz os sintomas de abstinencia associados a cessacao do fumo.Todas as formas disponiveis no mercado (adesivos, goma de mascar, e em alguns paises, os inaladores de nicotina, spray nasal e tabletes sublinguais de nicotina) sao efetivas como parte de uma estrategia para cessacao do fumo. A reposicao de nicotina aumenta em 2 vezes a probabilidade de abandono do fumo. Exceto por motivos de ordem medica, todos os fumantes podem usar a reposicao de nicotina. A gravidez e a doenca cardiovascular sao contra indicacoes para o seu uso, e o seu emprego nestas situacoes deve ser avaliado pelo medico. Ansioliticos e anti-depressores: o habito de fumar parece em parte se dever a um deficit de dopamina, serotonina e norepinefrina, e que sao aumentadas com o uso de ansioliticos e anti-depressores. Ansiedade e depressao sao sintomas de abstinencia a nicotina, e algumas vezes, parar de fumar pode desencadear um quadro depressivo. Ha pouco na literatura sobre o emprego dos ansioliticos. Os anti-depressores, bupropiona e nortriptilina podem ajudar a cessar o fumo. Ha evidencias promissoras de que a bupropiona seja mais eficaz do que a reposicao simples da nicotina. Fonte: Ministerio da Saude 8 motivos para voce beber mais agua Ao se manter hidratada, voce assegura que seu corpo sera bemEla e sinonimo de vida nao e a toa que uma das grandes preocupacoes do momento e a preservacao desse liquido cada dia mais precioso. Economizar agua e palavra de ordem da nossa era. So nao vale para um caso: hidratar seu corpo. Para ajuda-la a manter a corpo e a saude em dia, destacamos
oito motivos que fazem da agua uma das suas melhores amigas. 1 - Facilita a Digestao A agua ajuda na formacao de enzimas (substancias que facilitam as reacoes quimicas no organismo) e tambem da saliva e do suco gastrico, que atuam na digestao. 2 - Combate o Inchaco Sem uma hidratacao adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar as celulas e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Alem disso, com uma boa irrigacao, o organismo nao retem sodio responsavel pelo inchaco. 3 - Reduz Infeccoes Ao se manter hidratada, voce assegura que seu corpo sera bem nutrido pelo sangue. E ele tambem que transporta minerais, como o ferro importante para fortalecer as defesas do organismo. 4 - Regula a Temperatura Por meio da transpiracao, a agua evita que o organismo entre em colapso com alteracoes bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente. 5 - Turbina a performance na malhacao O melhor desempenho em atividades fisicas ocorre porque as fibras musculares ficam azeitadas, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de caibras e de contusoes. 6 - Desintoxica e previne a celulite Grande parte das toxinas e expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de agua na transpiracao. Se nao houver hidratacao suficiente, esse processo e a sua saude! fica comprometido. A agua amolece as fezes, facilitando a eliminacao delas. Todo esse conjunto, aliado a melhora na circulacao sanguinea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite. 7 - Ajuda a emagrecer Isso acontece principalmente quando ela e consumida junto com fibras soluveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a agua, as fibras incham como uma esponja e dao sensacao de saciedade. A agua tambem pode enganar temporariamente o estomago com sua presenca, mas, como ela nao sofre digestao e absorcao, essa sensacao passa rapidamente e a fome reaparece. 8 - Melhora a absorcao dos nutrientes Vale lembrar que e o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as celulas, alimentando-as. E so uma hidratacao adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Alem disso, para serem absorvidos, eles precisam da agua. E o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforcam nossas defesas. Por Francine Sarturi Prass Materia feita por Katia Cardoso Fonte: www.nutricaoativa.com.br
So devem ser tomadas quando ha uma real necessidade ate porque algumas, dependendo da dose, podem provocar doencas. A vitamina C, por exemplo, provoca disturbios gastrointestinais e calculo renal. A vitamina A, quando consumida por criancas, pode provocar hipertensao craniana. Suplementos alimentares - Podem ter efeitos toxicos, ou nao fazer nada. Estudos em andamento, relacionam os suplementos com o desenvolvimento de arritmias cardiacas e com morte subita. Casamento de remedios - Algumas pessoas, ao acharem que estao com gripe, por exemplo, ingerem xarope para a tosse, que piora a secrecao pulmonar, descongestionante nasal, que nos casos de sinusite e pneumonia piora o quadro, e injecoes a base de eucalipto, absolutamente inuteis. Alem disso, tudo junto pode provocar reacoes alergicas e ate choque anafilatico. E importante que as pessoas saibam cuidar melhor da saude, conhecam o risco da automedicacao, valorizem mais o conhecimento medico e o ideal e que todos os medicamentos sejam vendidos apenas com retencao de receita. Dr.Abrao Jose Cury Jr. e Presidente da Regional Sao Paulo da Sociedade Brasileira de Clinica Medica, medico assistente da Universidade Federal de Sao Paulo e cardiologista do Hospital do Coracao.
niveis altos ou mal controlados de glicose no sangue podem apresentar: Vontade de urinar diversas vezes; Fome frequente; Sede constante; Perda de peso; Fraqueza; Fadiga; Nervosismo; Mudancas de humor; Nausea; Vomito Consultor: Dra. Claudia Pieper Comite Editorial do Site da SBD (Gestao 2006-2007) Fontes: Norwood, Janet W. & Inlander, Charles B. Entendendo a Diabetes Para educacao do Paciente. Julio Louzada Publicacoes. Sao Paulo, 2000. Diabetes de A a Z: o que voce precisa saber sobre diabetes explicado de maneira simples. American Diabetes Association. JSN editora. Sao Paulo, 1998
A Secretaria da Cultura e Turismo traz ao palco do Teatro Municipal Pedro Lima Verde no dia 19 de maio as 20h o Espetaculo As Irmas Castanholas da Cia Mandacaru de Juazeiro do Norte.SinopseVenerana com a morte do pai fica super ansiosa para a leitura do testamento do mesmo, certa de que herdou tudo manda avisar ao irmao, que ha muito tempo fora expulso de casa pelo pai. Tirbucio Neto, ou melhor, Yohanna Laylah volta a velha cidade de Quixoxo do Norte, esta armada a confusao, sua irma arcaica e desprovida de cultura nao aceita sua nova condicao, que outrora fora um menino e hoje e uma travesti. Em meio a confusao, preconceitos, perdao, decepcoes e a intromissao de uma tia gananciosa, ambas chegarao a um denominador comum... Sera?ELENCOVenerana Ranheta Joylson John KandaharYohanna Laylah Anttonyo Freyre JuniorTia Merdegilda Manoel SantosMafalda Guevara Cicera SoaresTEXTO E DIRECAO GERALJoylson John KandaharDIRECAO DE PRODUCAOAnttonyo Freyre Jr.GENEROComedia.DURACAO70 Mim.INDICACAO12 Anos. Segundo a radio americana Kiss, Beyonce fara o lancamento do video Run the World (Girls), no programa de calouros, American Idol o Idolos do Estado Unidos, dia 18 (quarta-feira), a radio ainda deixou claro que a noticia nao e um rumor. Por meio do twitter, a radio pronunciou que a informacao foi dada pela Columbia Records, gravadora de Beyonce.O reality e exibido pela FOX americana, nao temos acesso ao canal no Brasil, mas no dia, postaremos stream online, para voce acompanhar tudo em primeira mao.O programa esta na reta final com apenas 3 competidores, isso pode da uma grande audiencia ao video da Beyonce nos Estados Unidos, e o single pode subir nas vendas, inclusive nos charts como a Hot 100 da Billboard. Com o objetivo de conscientizar e mobilizar a sociedade cearense para o combate ao abuso e a exploracao sexual infanto-juvenil, a Assembleia Legislativa lanca na proxima quarta-feira (18), a campanha Quem cala, Consente Violencia Sexual contra Criancas e Adolescentes e Crime!. A data 18 de maio foi escolhida por ser o Dia Nacional de Combate ao Abuso e a Exploracao Sexual de Criancas e Adolescentes. A campanha foi idealizada pela presidente da Comissao da Infancia e Adolescencia, deputada Bethrose.A campanha prertende realizar uma serie de seminarios de conscientizacao nas principais regioes do Ceara. Alem de Fortaleza, as mobilizacoes acontecem nos 20 municipios onde estao instaladas as Coordenadorias Regionais de Desenvolvimento da Educacao (CREDE), vinculadas a Secretaria da Educacao do Estado. frases de Homer Simpson, o pensador do seculo 21!-> 10. Operador! Me de o numero do 911!-> 9. Eu nao sou normalmente alguem que ora, mas se voce estiver ai em cima, por favor me salve Superman.-> 8. Filho, quando voce participa de eventos esportivos, nao importa vencer ou perder: y de quao bebado voce fica.-> 7. [Encontrando Aliens] Por favor, nao me comam! Eu tenho mulher e filhos. Comam eles!-> 6. Lisa, vampiros sao faz-de-conta, como elfos, gremlins e eskimos.-> 5. Se algo esta dando errado, culpe o cara que nao fala ingles.-> 4. Quando eu vejo os sorrisos nas faces das criancas, eu sei que elas estao aprontando alguma coisa.-> 3. Eu nao
sou um cara mau! Eu trabalho duro e amo meus filhos.Entao porque eu deveria desperdicar meio domingo ouvindo sobre como eu vou para o inferno?-> 2. Pai voce fez um monte de coisas maravilhosas, mas voce e um cara muito velho, e gente muito velha e inutil.-> 1. Bart, com $10.000 nos seremos milionarios! Nos poderiamos comprar todo tipo de coisas uteis como...Amor!