musculo biceps braquial e muito ativado durante qualquer golpe do tenis e que fortalece-lo no exercicio rosca biceps no aparelho com certeza trara algum resultado, porem, no aparelho por ser uniarticular estimula o referido musculo em um unico sentido e sem a ativacao de antagonistas, cinergistas e estabilizadores que sao tao importantes ao movimento quanto o musculo principal, muito diferente que ocorre durante um golpe qualquer no tenis em que o braco precisa se mover em diferentes eixos de movimentos e utilizando para isto uma gama de diferentes musculos exercendo diferentes funcoes em momentos distintos do movimento, ora o musculo biceps braquial pode ser agonista (principal) em um dado momento em outro momento do movimento este mesmo musculo pode passar a ser antagonista ou ate estabilizador.Vendo desta forma pode ate parecer perigoso fortalecer demasiadamente o biceps braquial se os outros musculos que devem atuar em harmonia com ele durante um movimento desportivo qualquer tambem nao o forem, pois se o biceps se tornar mais eficiente os outros musculos tambem devem ser para poder estabilizar e parar o movimento na hora correta, se isto nao ocorrer havera um grande desequilibrio nas forcas geradas durante o movimento e parece obvio que o risco de uma lesao aumenta muito. E neste contexto que emerge o treinamento funcional ou treinamento funcional resistido que em suma consiste em reproduzir de forma mais eficiente possivel os gestos motores e/ou os sistemas energeticos especificos nao so do esporte praticado como tambem da vida diaria, causando adaptacoes que serao muito proximas das que o organismo precisara durante a pratica do esporte, isto confere a este tipo de treinamento um carater aparentemente nao ortodoxo que trabalha o corpo de forma integrada desenvolvendo alem das valencias fisicas envolvidas na atividade tambem componentes neurologicos como equilibrio e propriocepcao que sao importantissimos na vida humana de forma geral nao so no meio esportivo.Este treinamento tem sua base cientifica no principio do treinamento esportivo conhecido como principio da especificidade, este principio diz que as adaptacoes, tanto energeticas quanto motoras, sao especificas ao esporte praticado, por exemplo, ser um bom ciclista nao quer dizer que sera um bom corredor, pois as adaptacoes motoras e fisiologicas necessarias para um bom desempenho em uma prova de ciclismo sao diferentes das necessarias a uma prova de corrida entao nao se pode treinar uma pessoa para realizar uma prova de ciclismo pondo o mesmo pra treinar um uma pista de corrida. Nao podemos nos esquecer do grande suporte que este tipo de treinamento oferece como uma forma bastante eficaz de se proteger as articulacoes e musculos envolvidos com o esporte, pois sabemos que o treinamento funcional e usado para prevenir futuras lesoes esportivas, tanto que hoje os grandes times de futebol, trabalham com esta forma de treinamento com este objetivo, conseguindo com isso resultados muito efetivos.Um bom profissional, antes de montar um treinamento, deve buscar conhecer as demandas energeticas e os gestos motores envolvidos no esporte em questao e incluir no programa de treinamento, alem dos exercicios convencionais nos aparelhos uma boa parte de exercicios funcionais que vao proporcionar ao