pontosRondelli1 unidade40 pontos* Torta de frango industrializada1 pedaco medio (100 g)78 pontos* Torta de palmito industrializada1 pedaco medio (100 g)73 pontosYakissoba1 xic. (cha)60 pontosFRUTASALIMENTOQUANTIDADEPONTOSAbacate3 col. (sopa)30 pontosAbacaxi1 fatia fina10 pontosAmeixa seca5 unidades15 pontosBanana-nanica1 unidade30 pontosBanana-prata1 unidade20 pontosBanana seca1 unidade10 pontosCaqui1 unidade30 pontosDamasco seco5 unidades15 pontosFigo1 unidade10 pontosGoiaba1 unidade15 pontosJabuticaba1 pires (cha)10 pontosKiwi1 unidade10 pontosLaranja1 unidade10 pontosMaca1 unidade15 pontosMelancia1 fatia15 pontosMelao(1 fatia)/mamao( 1 fatia)/manga(1/2uni)1 fatia10 pontosMaracuja1 unidade10 pontosMorango10 unidades20 pontosPera1 unidade20 pontosPessego1 unidade10 pontosSalada de frutas1 taca media30 pontosTangerina (mexerica)1 unidade15 pontosUva12 unidades10 pontosUva passa1 col. (sopa)10 pontosGORDURAS E CASTANHASALIMENTOQUANTIDADEPONTOSAmendoa5 unidades10 pontosAmendoim1 col. (sopa)11 pontosAzeite1 col. (sopa)20 pontosAzeitona10 unidades20 pontosBacon1 fatia fina20 pontosCastanha de caju picada1 col. (sopa)35 pontosCastanha-do-para1 unidade10 pontosChantilly1 col. (sopa)20 pontosCreme de leite1 col. (sopa)17 pontosCreme de leite light1 col. (sopa)12 pontos* Maionese light1 col. (sopa)25 pontosManteiga1 col. (cha)20 pontos* Margarina1 col. (cha)20 pontos* Margarina light1 col. (cha)15 pontosNoz1 unidade10 pontosOleo vegetal1 col. (sopa)20 pontosPAES E BISCOITOSALIMENTOQUANTIDADEPONTOS* Biscoito com gergelim1 unidade12 pontos* Biscoito cream craker1 unidade8 pontos* Biscoito ao leite / aveia e mel1 unidade8 pontosBiscoito de polvilho1 pacote (50 g)60 pontos** Biscoito recheado1 unidade18 pontos* Bisnaguinha1 unidade20 pontosBrioche1 unidade50 pontos* Cookie1 unidade pequena15 pontos** Croissant1 unidade40 pontosClub Social Integral1 pacotinho35 pontos** Panetone1 pedaco (80 g)80 pontosPao de batata sem recheio1 unidade40 pontosPao de centeio1 fatia20 pontosPao de gluten1 fatia20 pontosPao de hamburguer1 unidade40 pontosPao de hot dog1 unidade40 pontosPao de queijo1 unidade media40 pontosPao doce1 unidade (50g)50 pontosPao frances1 unidade40 pontosPao integral1 fatia20 pontosPao integral light1 fatia15 pontosPao italiano1 fatia40 pontosPao sirio1 unidade grande40 pontosPao sirio com gergelim1 unidade mini20 pontosPao sueco1 fatia20 pontosTorrada1 unidade10 pontosLEITE, IOGURTE, QUEIJO E OVOALIMENTOQUANTIDADEPONTOSBrie / camembert1 fatia fina25 pontosCottage2 col. (sopa)10 pontosCream cheese light1 col. (sopa)14 pontosFondue de queijo1 col. (sopa)25 pontosGorgonzola / gruyere1 fatia fina20 pontosIogurte com mel1 pote (200 ml)60 pontosIogurte diet/light1 pote (200 ml)14 pontosIogurte natural desnatado1 pote (200 ml)25 pontosIogurte natural integral1 pote (200 ml)40 pontosLeite desnatado1 copo (200 ml)20 pontosLeite de soja1 copo (200 ml)40 pontosLeite integral1 copo (200 ml)35 pontosLeite fermentado (tipo Yakult)1 unidade15 pontosMussarela1 fatia fina20 pontosMussarela de bufala1 unidade media40 pontosOvo1 unidade (45 g)20 pontosPolenguinho1 unidade20 pontosQueijo branco light1 fatia grossa15 pontosQueijo cremoso1 col. (sopa)20 pontosQueijo-de-minas1 fatia fina25 pontosQueijo parmesao ralado2 col. (cha)10 pontosQueijo prato1 fatia fina20 pontosQueijo provolone1 fatia fina25 pontos* Requeijao1 col. (sopa)20 pontosRicota1 fatia grande25 pontosTofu (queijo de soja)1 fatia grande25 pontosBEBIDASALIMENTOQUANTIDADEPONTOS* Achocolatado pronto1 unidade (200 ml)55 pontosAgua-de-coco1 copo (200 ml)10 pontosBatida com leite condensado1 copo (150 ml)75 pontosBebida energetica1 lata (330 ml)34 pontosCafe com leite desnatado1 xic. (120 ml)12 pontosCaipirinha de limao com acucar1 copo (200 ml)49 pontosCaipirinha de limao com adocante1 copo (200 ml)35 pontosCaldo-de-cana1 copo (200 ml)30 pontosCapuccino1 xic. (120 ml)20 pontosCerveja1 lata (350 ml)40 pontosCha pronto industrailizado1 unidade (200 ml)20 pontosChampanhe1 taca (120 ml)30 pontosChope1 tulipa (300 ml)35 pontosIsotonico1 garrafinha (500 ml)35 pontos* Milk shake1 copo (330 ml)180 pontosRefrigerante1 copo (200 ml)23 pontosSaque1/2 copo (100 ml)40 pontosSmirnoff Ice1 garrafinha50 pontosSuco de fruta industrializado1 copo (200 ml)35 pontosSuco de fruta industrializado light1 copo (200 ml)35 pontosSuco de laranja sem acucar1 copo (200 ml)30 pontosSuco de soja com fruta light1 copo (200 ml)15 pontosVinho tinto (ou branco)1 taca (120 ml)30