thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
preparoDispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as rodelas de laranja pera, mirtilo, a agua com gas e pronto.Pepino e limao-cravoFuncao: O limao e rico em vitamina C, o que auxilia no fortalecimento do sistema imunologico e possui acao antioxidante. Alem disso, o limao e o pepino apresentam acao alcalinizante, digestiva e diuretica, colaborando com a eliminacao de toxinas do organismo.Agua aromatizada: 9 receitas funcionais para o verao (Foto: Simplesmente)Ingredientes2 fatias finas de pepipo japones3 rodelas de limao cravo4 cubos de gelo300 ml de agua com gasModo de preparoDispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, as fatias de pepino formando um redemoinho, rodelas de limao e, por ultimo, agua com gas.Maracuja e manjericaoFuncao: o maracuja e rico em vitaminas A, C e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento do sistema imunologico e na prevencao do envelhecimento celular precoce. O manjericao possui propriedades anti-inflamatorias.Ingredientes1 maracuja1 ramo de manjericao4 cubos de gelo300 ml de agua com gasModo de preparoDispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, dispor a polpa do maracuja, agua com gas, espetar um ramo de manjericao e pronto.Melancia e gengibreFuncao: a melancia e rica em vitamina A, C e antioxidantes como o licopeno, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunologico e possuem acao antioxidante que contribuem para a prevencao do envelhecimento celular precoce. O gengibre e considerado um alimento termogenico, ou seja, ajuda na manutencao do metabolismo ativo.Ingredientes1 fatia de melancia baby3 rodelas de gengibre4 cubos de gelo300 ml de agua com gasModo de preparoDispor a fatia de melancia em um pote de vidro ou copo largo, com cuidado adicionar os cubos de gelo, gengibre, agua com gas e pronto.Fonte: Vogue Brasil
depredizer os resultados das biopsias. Na decada de 1970, os pediatras faziamtres endoscopias. Uma no diagnostico, outra um ano depois da dieta livre de gluten e a terceira apos seis meses para checar se, depois dereexposto ao gluten, a cura persistia, explica Fasano.Com o desenvolvimento de exames de sangue mais robustos na decada de 1990, onumero de endoscopias foi reduzido para um e, mais recentemente, nenhum. Nosassumimos que a cura ocorreria, uma vez que o paciente se livrasse do gluten.Agora que aprendemos que isso nao e o caso para todos, estamos mudando apratica clinica, fazendo endoscopia repetida apos um ano desse regime, conta.Mais um componente perigosoCientistas descobriram que uma proteina do trigo desencadeia a inflamacao emcondicoes cronicas, como esclerose multipla, asma e artrite reumatoide, tambemcontribuindo para o desenvolvimento de uma sensibilidade nao celiaca ao gluten,quando pessoas sem alergia a essa proteina se beneficiam de uma dieta que exclui a substancia do cardapio. Com estudos passados comumentefocando no gluten e seu impacto na saude digestiva, a nova pesquisa direciona aatencao a uma familia diferente de proteinas encontradas no trigo, chamadas deinibidores de amilase-tripsina (ATI, sigla em ingles).O estudo mostra que o consumo das ATIs, que representam nao mais que 4% dasproteinas do trigo, pode levar ao desenvolvimento da inflamacao em tecidos alemdo intestino, como linfonodos, rins, baco e cerebro. Assim como contribui parao desenvolvimento de condicoes intestinais, acreditamos que as ATIs possampromover inflamacoes ou condicoes cronicas autoimunes fora do trato gastrointestinal.O tipo de inflamacao vista na sensibilidade ao gluten nao celiaca difere deoutras causadas pela doenca celiaca, e nao acreditamos que estejam relacionadasas proteinas do gluten, explica o principal autor do estudo, Detlef Schuppan,da Universidade Joahnnes Gutenberg, na Alemanha.Segundo o pesquisador, ele e os colegas demonstraram que as ATIs do trigo, quetambem contaminam o gluten em produtos industrializados, ativam tiposespecificos de celulas imunes no intestino e em outros tecidos, piorandopotencialmente os sintomas de outras doencas inflamatorias preexistentes. Embreve, serao inciados estudos clinicos, com pacientes humanos, para explorar opapel dessas proteinas nas condicoes cronicas mais detalhadamente. Esperamosque essa pesquisa nos leve a uma recomendacao de uma dieta livre de ATI para ajudar a tratar uma variedade de disturbios imuno-logicos serios, afirma SchuppanFonte: Correio Braziliense
a gostoPreparo: Corte o pao cuidadosamente, abrindo um buraco na parte superior, retireo miolo, cuidado para nao furar o pao. Bata os ovos ligeiramentee acrescente a cebolinha, as azeitonas, o queijo e o sal. Despeje a omelete nopao e leve para assar em forno com temperatura baixa (150oC) por 20 a 30 minutos,ate o omelete cozinhar. Na metade do tempo, abra o forno e de uma mexida (commuita delicadeza) na omelete, apenas para se certificar de que o cozimento ficara uniforme. Volte o pao para o forno e deixe completar o tempo.Dica da Nutri: enquanto o o paozinho assa, prepareuma salada de tomate,rucula e pedacinhos de abacate e molho shoyu o que fara deste lanchinho uma refeicao completa.. ].
Arroz com peixe e tomate seco - 3 porcoesIngredientes: 1 xicara de arroz parbolizado, 3 xicaras de agua, 2 colher de cha de curcumaou curry (a curcuma tem sabor mais neutro o curry deixa um sabor mais complexocom toque e especiarias), 12 xicara decebola picada, 2 dentes de alho, 1 pimenta dedo democa picada, 1/2 xicara detomates secos picados, 500g de file de peixe de carne firme (anjo, cacao,congrio) cortado em cubos, 1 colhere de oleo e 3 colheres de azeite de oliva, 2colheres de salsa picada.Preparo: Refogue a cebola com 1 colher de oleo,quando estiver transparente acrescente o alho e a pimenta espere levantar oaroma do alho e acrescente o arroz, 3 xicaras de agua, a curcuma e o sal e cozinhe por 10 minutos ou ate o arroz quaseno final do cozimento e acrescente o tomate seco e o peixe em cubos. Misturebem e cozinhe por mais 5 minutos. Retiredo fogo e acrescente 3 colheres de sopade azeite de oliva e a salsa picada.Opcional: Salpicar sobre a preparacao ante de servirqueijo raladao ou amendoas laminadas ou castanhas do Para picada. Risoto cremoso com cogumelos (sem creme de leite)Ingredientespara a base do risoto: 1 e 1/2 xicara (cha) de arroz arborio, 1xicara (cha) de tofu macio, 4 colheres (sopa) de shoyu, 4 colheres (sopa) deazeite de oliva, 3 xicaras de caldo de legumes, 50ml de vinho branco, 1 cebolapicada, 1 alho poro picado, sal a gostoPara finalizacao: 6 cogumelo gigante sem a polpa interna, azeite deoliva para pincelar. 4 colheres de queijo parmesao ralado. Preparo do caldo para o risoto: Coloqueno liquidificador o tofu, o shoyu e 3 xicaras de caldo de legumes e bata ateficar homogeneo. Transfira a mistura para uma panela e leve ao fogo ate ferver.Mantenha a mistura aquecida para o preparo do rizoto. Opcional: usar 1 colher desopa de farinha de cogumelo shitake ou outroPreparodos cogumelos gigantes: Retire a parte interna dos cogumelos e refogue com 1 colher de sopaazeite de oliva e separe. Leve ao fogo uma panela com 2 colheres de zeite deoliva, a cebola e o alho poro. Refogue ate a cebola dourar levemente. Acrescente oarroz envolvendo no azeite, sem parar de mexer, por 2 minutos ou ate ficarbrilhante, adicione o vinho, espere absorver e comece adicione aos poucos,mexendo de vez em quando a mistura caldo de legumes com tofu e shoyo ecozinhando ate o arroz ficar al dente.Quando estiver al dente acrescente os cogumelos refogados. Finalizacao:pincele os cogumelos sem a polpa com azeite de oliva e coloque no forno pre aquecido por 3minutos. Recheie com o risoto e cubracom queijo parmesao ralado ou castanhas do Para picadas e leve ao forno para gratinar. . Shakes refrescantes, antioxidantes com muita fibra, vitaminas e minerais estao sendo a minha opcao para equilibrar os inevitaveis excessos de final de ano para manter a energia, disposicao e o peso.Gosto de tomar o shake antes de sair para uma comemoracao ou jantar, como primeira refeicao do dia ou ainda no final de tarde, Geralmente preparo no final de tarde, por isto uso quantidades moderadas de sementes ( ja
fiz shakes que nao consegui jantar), porem como primeira refeicao faco uma preparacao mais consistente, com mais sementes e frutas mais caloricas como banana, abacate, manga etc.Escolhos os ingredientes no dia anterior ou enquanto preparo o cafe da manha, e deixo os graos hidratando.Composicao basica:- sementes: como gergelim, semente de girasol, castanha ou outras.- linhaca ou chia- cereais: aveia, quinoa, fibra de trigo ou arroz- fruta ou suco de fruta- biomassa de banana verde. Faco a biomassa e congela em pequenas porcoes- ervas aromaticas: hortela, manjericao, funcho e outrosReceitinhas - variando os sabores- 1 colher de sopa de semente de girasol hidratado, 1 colher de sopa de linhaca hidratada, 1 colher de aveia, 2 colheres de biomassa, 2 ou 3 morangos, folhas de funcho e agua gelada..- 2 colher de sopa de gergelim hidratado (quando uso gergelim, bato no liquidificador primeiro o gergelim com a agua ou suco e passo em coador para nao usar a casca), 2 colheres de chia, suco de laranja, 2 colheres de quinoa em flocos, biomassa, 2 folhas de salvia- 1 colher de sopa de semente de girasol, 1 colher de chia hidratada, manga picada, 1 lascas de gengibre fresco ou 1 pitada de gengibre em po, 1 colher de fibra de aveia, folhas de hortela e agua gelada.
- laranjacom extrato de baunilha e alecrim- abacaxi, aipo e manjericao Suco de melancia; liquidifique pedacos de melancia comas sementes, que sao ricas em vitaminas e minerais, coe e sirva. Estesuco pode ser guardado na geladeira por 4 a 6 horas que o sabor nao se altera.* A parte branca da melancia pode ser utilizada em preparacao salgada,refogada com cebola e temperos.Sopas Geladassopa de abobora Ingredientes: 4 c.sopa de semente de girassol hidratada por 6 a 8 horas, 300gr. de abobora de pescoco sem casca e semsemente crua, 2 lascas de gengibre, 1 colher de cha de mostarda, 1 1/2 xicarade agua, gelada 1 pitada de noz moscada ralada, , 1 c.s. de suco de limao. Preparo: bata todos osingredientes no liquidificador e sirva fria ou gelada. Opcional: cozinhar a abobora, deixar esfriar e fazer a sopa. O gosto daabobora fica bem mais acentuado do queusando abobora crua.Gazpacho Ingredientes: 500g. de tomates bem maduros semsemente, 1 dente de alho, 1 pepino pequeno sem a semente, 12 pimentao vermelho,3 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 c.sopa de vinagre de vinho branco, sala gosto.Preparo: bata todos osingredientes no liquidificador e leve para gelar. * opcional para dar maior consistencia a sopa pode ser acrescente miolode pao no preparo.
Pates e molhos vegetaisVariedade e palavra chave para uma boa alimentacao. Voce nao precisa ficar na mesmice da manteiga e requeijao todos os dias do ano. Pates e molhos vegetais nao sao somente para veganos, vegetarianos e intolerantes a lactose.Experimente novos alimentos, novos temperos e sabores. Inove e prepare estas delicias, exercite a sua criatividade em novos temperos e preparacoes para sua alegria e da sua familia. Maionese de amendoas Ingredientes: 4 colheres de sopa de farinha de amendoa (encontrado em lojas de produtos naturais), 1 colher de sopa agua gelada, gotas de suco de limao e sal.Misture todos os ingredientes em uma xicara e processe com um mixer. Para consistencia mais liquida e so colocar mais agua gelada. Pate de castanhas de cajuIngredientes: 150g de castanha de caju que nao foram tostadas (encontradas em feiras ecologicas) elas devem estar brancas, 1 colher de sopa de creme de mostarda industrializado, agua mineral sem gas, sal a gosto.Preparo: Deixe as castanhas de molho em agua de 8 a 12 horas. Escorra e jogue fora a agua que as castanhas ficaram de molhos.Coloque as castanhas no processador ou liquidificador e processe observando a Consistencia, e acrescentando agua mineral sem gas ate a Consistencia ficar cremosa e lisa. Finalize com o sal..* Tem sabor adocicado, podendo ser acrescentado suco de limao, pimenta, gengibre, ketchup e outros.* Usar em sanduiche, torradas, recheio de tortas doces ou salgadas ou pode colocar mais agua e deixar em consistencia de maionese ou molho para saladas. Pate de tofu com tomate secos1 xicara de tofu macio, 1/2 xicara de tomates secos hidratados e escorridos picados, 3 colheres de sopa de azeite de oliva, sal a gosto. Opcional: 1 colher de cha de extrato de tomatePreparo: Misture todos os ingredientes e bata no liquidificador ou mixer. Manteiga de castanha do Para :Preparo: Colocar no processador 200g de castanha do Para e processe ate as castanhas ate ficarem na consistencia cremosa e sem granulos. A Consistencia logo apos o processar de um e de creme liquido, depois de gelada fica em consistencia cremosa.* Para fazer esta manteiga as castanhas NAO devem ser hidratadas,Sugestao da Nutri: Reduzindo calorias e aumentando fibras, sem alterar o sabor - misture 1/2 xicara de biomassa de banana verde Hunus Pate com grao de bicoReceita com a farinha de grao de bico e tahine (pasta de gergelim) ingredientesencontrada em lojasde produtos naturaisIngredientes: 1/2 xicara de farinha de grao de bico, 2xicaras. de agua, 2 colheres de sopa de tahine, 2 dentes dealho opcional, Caldo de 1 limao, Sal a gostoPreparo: Levar ao fogo a agua e a farinha de graode bico e ficar mexendo ate engrossar. Este processo leva de 10 a 15 minutos.Tirar do fogo e deixar esfriar. Depois de frio, bater no liquidificador com sal, alholimao e o tahine Maionesee Pate de Banana VerdeIngredientes: 3 bananas verdes cozidas,descascadas e mornas; Adicionar legenda3 a 5 colheres de azeite de oliva, 1/2colher de cha de curcuma em po (acafrao da terra), 100ml de agua mineral sem gas, sal e temperos a gosto como oreganos, salsa, cebolinha, nira, alho
etc.Preparo: Coloque os ingredientes noliquidificador e bata ate a mistura ficar homogeneaPate: para transformar a maionese em pate, preparacao de consistencia mais firme, acrescente 2 colheres de sopade suco de limao. O limao faz a geleificacao da fibra da banana verde alterando a consistencia.Molho de coco para legumes e peixesIngredientes: 2 c. copa de oleo, 1/2 xicara de cebola ralada, 1 xicara de caldo de legumes, 1 xicara de leite de coco, 4 colheres de coco ralada, 1 colher de cha de curry, 1/2 colher de cha de cominho em po, 1 colher de cha de gengibre ralada, 1 pimenta dedo de moca, 1 colher de sobremesa de amido de milho.Preparo: aqueca o oleo em uma panela e coloque o cominho e a cebola e refogue bem, dilua o amido de milho no caldo de legumes junte com a cebola refogada, acrescentando os demais ingredientes. " Variedade e fundamental para oferecer ao organismos os nutrientes necessarios para o equilibrio de nossa saude"
IveteA coisas que o tempo nao desfaz, a coisas que a vida pede mais, se ainda estou tentando me afastar,meu coracao so pensa em voltar.. Essa e Paloma, conheci ela esse ano no colegio, e minha colega de aula, so ando com ela no colegio , pra vcs terem uma ideia. haha. em tao pouco tempo ja criamos uma grande afinidade, agente n consegue esconde nada uma da outro, ela sabe tudo de mim e eu sei tudo dela, quando eu to com ela me sinto otima, ela consegue me deixa a vontade, e toda a familia dela tbm.. em pouco tempo criei uma intimidade com a loma, confio nela muito, sei que posso conta com ela quando eu quise, sei que ela vai ta do meu lado quando eu precisa, nao importa quando e aonde, ela me conquisto e com certeza e uma das minhas amigas que nao conseguiria viver sem, e uma das melhores! aconteca o que acontece, nunca vo te esquece, te amo miga. cada dia q passa eu to me afastando das pessoas que eu mais gosto e o pior e que quando eu percebo ja e tarde de mais.queria tanto aquele carinho que eu tinha antes de todos sinto falta de um colo de amiga um abraco sincero, sinto falta de confia em uma pessoa de conta meus segredos conta como foi meu dia.. de da voltas e mais volta na quadra comendo sacole e fofocando, deita na rua fica olhando pro ceu e deixa o tempo passa, compra um monte porcaria e come sem receio sinto falta disso tudo e mais ainda das pessoas q eu passava o tempo junto.. nossa chora e desabafa tem coisa melhor do q faze isso com um amigo? escuta palavras de carinho de conforto.. nao pensava muito nessas coisas antes mais agora q ta tudo e todos tao distante, me bate uma saudade enorme! olho pro nada e comeco a chora com vontade de abraca qualquer pessoa que eu vejo pela frente e quando n tem ninguem eu deito na cama e so saiu no outro dia , so quero que o tempo passe pq sei que ele nao volta mais :(sinto falta da natalia, tata, rodrigo, alisson, gabriel..e nossa tirando a familia dessas pessoas que sao tudo. sem nocao quando penso em cada um deles me passa um filme na cabeca.sei que nada vai volta e talvez nem fale mais com alguns deles, mais esse amor esse carinho que eu tenho por eles nunca, nunca vai morre. em qualquer hora em qualquer lugar eu vo ta aqui, sempre agradeco a cada momento que passei com vcs e me desculpem por qualquer coisa Nesse meio tempo que nao apareci aqui, aconteceu algumas coisas.. mais to sem cabeca pra conta tudo. hahaso vo dize que, aquele amor, o meu primeiro amor.. eu ainda gosto dele, mais faz tempo que nao o vejo e nem falo com ele, sabe quando tu se da conta de que tu nao tem mais nada ave com a pessoa, nao tem mais assunto, nao sabe o
que vai fala se encontra ele pois e. Eu fico com outros guris, fiquei.. e nenhum ocupo o lugar dele nao sei se e pq eu nao deixo ou pq nao gosto mesmo, que dize eu nao consigo abri meu coracao como ja fiz um dia, na verdade eu tava comecando a gosta de uma pessoa, so que quando eu vi que ele tava diferente comigo, parei e ainda bem que parei a tempo se nao eu ia me machuca. sei que esse amor que tenho pelo meu ex so ta adormecido, tenho certeza que se eu encontrar ele, vai vim tudo aquilo de volta, sei disso pq fiquei um tempo sem ve-lo, achei q nao gostava mais, e ai foi so encontra ele de novo, pra volta tuuuudo aquilo de dentro de mim, e e incrivel que e so ele q faz meu coracao acelera, faz eu treme, fica nervosa.. Nossa queria tanto esquece e da uma chance pra quem gosta de mim, mais e dificil, primeiro eu preciso me "liberta" desse amor do passado! mais se eu nao consegui ate agora :s E mesmo eu nao tendo mais visto ele e sabendo que tudo ta mudado, eu ainda sonho que agente vai fica junto no final.
Tem uma outra pessoa tambem, nao tem como descrever ele, ele e tudo que uma guria sonha em ter. Meeesmo sem brincadeira! mais sabe quando ele e tudo e um pouco mais? e ai vem aquele medo de se envolve, tu bota coisas na tua cabeca, tipo ele e demais pra mim, que que ele viu em mim, poxa ele consegue coisa bem melhor pra ele, o que q ele que comigo.. ai ele te convida pra sai, e parece q tem um barreira que nao deixa tu passa, que e esse medo que tu tem. Eu queria da uma chance pra ele, sincera mente. Mais eu nao mereco ele, ou pelo menos eu acho que nao.. e esse meu pensamento nao deixa eu me envolve com ele. Ele me procura toda hora, dizendo coisas lindas pra mim e olha que agente ja fico, mais eu nao consigo! Ney Matogrosso "Voce me tem facil de mais e nao parece capaz de cuidar do que possui,Voce sorriu e me propoz que eu te deixasse em paz, me disse vai e eu nao fuui.." Sao tudo o que eu tenho! <3 Quanto tempo nao apareco por aqui eem! tudo ta escapando das minha maos, nao consigo mais segura.. nao sei o que ta acontecendo :/ Hoje foi bem estranho, quando te vi meu coracao bateu tao forte minhas maos comecaram a sua friu e o mais estranho foi que nao consegui olha nos seus olhos. nunca consigo..mais isso eu sinto sempre quando te vejo.. e que agora como aconteceu isso tudo achei q nao ia senti mais nada, achei que tudo ia muda aqui dentro de mim.mais nao, o que eu sinto por ti ainda continua intacto.. foi estranho nao pode fala contigo , te corta te ignora discuti.. como agente sempre fazia.minha vontade era de te abraca e te pedi desculpas, mais como? e pq pedi desculpas ? se eu nao errei contigo. nao tinha porque eu faze isso entao fiquei no meu canto e te ignorei do mesmo jeito que tu me ignoro. nao era isso que eu queria isso foi o que tu quis foi a tua escolha. pois e agente se separo e estamos seguindo o nosso caminho q infelizmente sao bem diferente.. boa sorte na tua estrada! A Recopa Sul-Americana e uma competicao oficial organizada pela Confederacao Sul-Americana de Futebol (CONMEBOL). Sua primeira edicao ocorreu em 1989 e foi disputada ate 1998, voltando a ativa desde 2003. Ja teve dois formatos de disputa, a competicao ja foi realizada no sistema de "jogo unico" - em que foram disputadas fora do continente sul-americano; e sendo atualmente realizada no sistema de "ida e volta". Originalmente era disputada entre o campeao da Copa Libertadores da America e o campeao da Supercopa dos Campeoes da Libertadores, mas com o termino da segunda, so voltou a ser realizada em 2003 quando passou a ser disputada entre o campeao da Libertadores e o campeao da Copa Sul-Americana.Ano Campeao Vice1989 Nacional (Libertadores) Racing (Supercopa)1990 Boca Juniors (Supercopa) Atletico Nacional (Libertadores)1991 Olimpia (Libertadores e Supercopa) 1992 Colo
Colo (Libertadores) Cruzeiro (Supercopa)1993 Sao Paulo (Libertadores) Cruzeiro (Supercopa)1994 Sao Paulo (Libertadores) Botafogo (Supercopa)1995 Indepediente (Supercopa) Velez Sarsfield (Libertadores)1996 Gremio (Libertadores) Indepediente (Supercopa)1997 Velez Sarsfield (Supercopa) River Plate (Libertadores)1998 Cruzeiro (Libertadores) River Plate (Supercopa)1999 - 2002 Nao foi disputado 2003 Olimpia (Libertadores) San Lorenzo (Sul-Americana)2004 Cienciano (Sul-Americana) Boca Juniors (Libertadores)2005 Boca Juniors (Sul-Americana) Once Caldas (Libertadores)2006 Boca Juniors (Sul-Americana) Sao Paulo (Libertadores) 2007 Internacional (Libertadores) Pachuca (Sul-Americana) 2008 Boca Juniors (Libertadores) Arsenal de Sarandi (Sul-Americana) 2009 LDU Quito (Libertadores) Internacional (Sul-Anericana) 2010 LDU Quito (Sul-Americana) Estudiantes (Libertadores)2011 Internacional (Libertadores) Indepediente (Sul-Americana)2012 Santos (Libertadores) Universidad de Chile (Sul-Americana)Rank de Titulos1. Boca Juniors - 42. Internacional - 2Sao PauloLDU QuitoOlimpia3. Cruzeiro - 1IndepedienteVelez SarsfieldCiencianoColo ColoGremioNacionalSantos
Great Khali - 61 dias.Batista - 91 dias.Edge - 105 dias.Undertaker - 30 dias.Edge - 29 dias.CM Punk - 69 dias.Chris Jericho - 49 dias.Batista - 8 dias.Chris Jericho - 20 dias.John Cena - 84 dias.Edge - 49 dias.John Cena - 21 dias.Edge - 42 dias.Jeff Hardy - 0 dia.CM Punk - 49 dias.Jeff Hardy - 28 dias.CM Punk - 42 dias.The Undertaker - 140 dias.Chris Jericho - 37 dias.Jack Swagger - 82 dias.Rey Mysterio - 28 dias.Kane - 154 dias.Edge - 58 dias.Dolph Ziggler - 0 dia.Edge - 56 dias.Christian - 2 dias.Randy Orton - 75 dias.Christian - 28 dias.Randy Orton - 35 dias.Mark Henry - 91 dias.Big Show - 0 dia.Daniel Bryan - 105 dias.Sheamus - atual.Rank de Dias com o Titulo1. Triple H - 6162. Batista - 5073. Edge - 409 4. The Undertaker - 2075. CM Punk - 1606. Chris Benoit - 154Kane 7. Rey Mysterio - 140 8. Randy Orton - 1399. King Booker - 12610. Chris Jericho - 10611. John Cena - 105Daniel Bryan12. Mark Henry - 91 13. Goldberg - 8414. Kurt Angle - 82Jack Swagger15. The Great Khali - 61 16. Christian - 30.17. Jeff Hardy - 28Shawn Michaels 18. Dolph ZigglerBig ShowRank de Reinados1. Edge - 72. Triple H - 53. Batista - 44. Chris Jericho - 3CM PunkThe UndertakerRandy Orton5. Christian - 2Jeff HardyJohn CenaRey Mysterio6. Big Show - 1Dolph ZigglerSheamusShawn MichaelsGoldbergThe Great KhaliChris BenoitKaneJack SwaggerKing BookerDaniel BryanMark HenryKurt Angle