3 fases: nascimento e desenvolvimento, fase reprodutiva e envelhecimento. Mas mesmo antes da segunda fase chegar ao fim, o processo de envelhecimento ja se inicia. E lei da natureza. Portanto, pensar na velhice e tarefa de todos, nao so dos velhos mas tambem dos jovens, ja que nos comecamos a envelhecer a partir do momento em que nascemos. Nosso corpo funciona mais ou menos como uma maquina. Se deixamos de coloca-lo em funcionamento, ele tende a "enferrujar". Embora o envelhecimento seja inevitavel, as suas piores consequencias podem ser evitadas ou suavizadas por atitudes e estilos de vida que podemos adotar desde muito jovens. Quanto mais cedo tivermos uma vida mais saudavel, melhor sera a nossa velhice. E a vantagem e que nunca e tarde para comercarmos. Adquirir habitos saudaveis como a pratica de exercicio fisico regular ajuda a melhorar a resistencia, a capacidade funcional e cardiovascular e diminuir a perda de massa; sem falar no beneficio a higiene mental que ela proporciona. Optar por uma alimentacao a base de fibras vegetais e carnes magras, cereais, frutos, legumes, verduras, carnes brancas. Evitar habitos de risco como tabagismo, alcool em excesso. Proteger-se do excesso de sol, calor, frio, umidade. Ter habitos de sono regulares. Divertir-se sem excessos, procurar adquirir cultura, relacionar-se com varios amigos. Tudo isto, ja se tem demonstrado, e um excelente passaporte para um envelhecimento saudavel. Sem esquecer-se de que a mente tambem deve ser sempre "exercitada" pois assim evita-se a perda de neuronios e consequentemente de memoria. Segundo os especialistas, a leitura e a atividade mais estimulante, pois evoca os mais variados tipos de memoria ao mesmo tempo (a verbal e a visual). Outras atividades como jogos, palavras cruzadas, aprendizagem continua (idiomas, musica, artesanato, etc.) ou uma simples mudanca de rotina (viajar, conhecer pessoas novas ou so mudar o trajeto ao andar pela rua) tira a mente do automatico. Muitas acoes preventivas estao ao alcance de grande parte da populacao e podem melhorar em muito a qualidade de vida dos individuos.Na iminencia de um mundo habitado por uma populacao mais envelhecida, ha muito o que se fazer ainda no que diz respeito a direitos e politicas publicas. O Estatuto do Idoso garante prioridade no atendimento do sistema de saude e no transporte publico; desconto de 50% nas atividades culturais, de lazer e esportivas; programas nos meios de comunicacao com conteudos culturais e educativos sobre o processo do envelhecimento; penalidades para quem mostrar imagens que desrespeitem as pessoas mais velhas ou para quem abandonar os idosos sem assistencia. Amparo legal para o idoso, como se ve, ja existe; porem ha muito o que fazer efetivamente em prol da protecao aos idosos e a conscientizacao de toda a sociedade. Devemos repensar nossas crencas e atitudes em relacao a velhice, nos preparando para a sua chegada. Alem de lembrar que os idosos devem ser vistos como cidadaos ativos que ainda tem muito a contribuir com a sociedade atraves do seu conhecimento, transmitindo-o para outras geracoes. Conforme Dom Helder Camara, "Cada fase em nossa vida e unica, e como tal deve ser vivida... O dom