thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
do Centro Medicos Universitario Duke em Durham, na Carolina do Norte, distribuiu 196 adultos sedentarios acima do peso em tres diferentes programas de exercicios.Um dos grupos realizou treino de resistencia, tres vezes por semana, em oito aparelhos diferentes com exercicios para membros inferiores e superiores. Ja o segundo grupo realizou duas horas de treino aerobico por semana. E o terceiro grupo combinou exercicios aerobicos e de resistencia.Mais de um quarto dos voluntarios desistiram do estudo durante os oito meses de pesquisa e outros nao completaram todos os requisitos pedidos pelos pesquisadores. Assim, no fim, Bateman e seus colegas analisaram os padroes pre e pos exercicios de 86 participantes.Em media, as pessoas que participaram do treinamento de resistencia ganharam cerca de 1,5 quilo e algumas medidas na cintura, sem alterar seus fatores de risco para diabetes e doencas cardiacas. Os que participaram do grupo de exercicios aerobicos perderam uma media de tres quilos e um pouco de cintura. Ja as pessoas que combinaram os dois tipos de programa se livraram de quatro quilos e 2,54 cm de cintura. O grupo tambem viu cair a pressao arterial diastolica (nivel minimo) e os pontos da sindrome metabolica (combinacao dos fatores de risco de diabetes e de doencas cardiacas).No entanto, analises estatisticas mostraram que os participantes fazendo aerobica e musculacao nao apresentaram necessariamente melhores resultados do que aqueles que apenas fizeram o treinamento aerobico. Os pesquisadores disseram que nao estava claro se os beneficios aparentes do programa combinado foram devido aos efeitos do treinamento com peso, ou ao maior tempo gasto na academia.O treinamento de resistencia trabalha musculos e ossos, que podem aumentar o peso corporal, embora trate-se de uma massa corporal mais magra e forte. Tanto o grupo da aerobica quanto o que combinou os exercicios reduziram seus niveis de triglicerideos - um tipo de gordura no sangue.De qualquer maneira embora sejam necessarios estudos posteriores, o atual nos mostra que a atividade fisica independente de qual seja e extremamente eficaz na reducao de peso, medidas, prevencao de doencas, sem citar inumeros outros. Por isso, inicie o quanto antes seu treinamento!
na mesma hora ja ficar disponivel para outras empresas e quem sabe, escolhendo ate o momento de querer voltar ao trabalho. Entao e isso... Voce ja analisou porque voce tem dificuldade de conseguir umemprego?Porque no primeiro corte seu nome vai junto?Aquilo que voce sabe fazer, quantas pessoas tambem faz? Essas perguntas nos leva as respostas do porque voce estadesempregado. Muitos nao permanecem no emprego por tres motivos.1o Nao nos relacionamos bem no trabalho2o Nao realizamos nossas tarefas com toda nossa capacidade equalidade3o o que fazemos, qualquer outro funcionario pode fazer. Isso nos mostra que para permanecemos empregados precisamosser util para a empresa, nao so fazer o que ela precisa, mas fazer com que elaprecise do seu servico. Muitos estao acomodados no conhecimento enao se preocupa em aprender mais, entao outros que estao bem mais qualificados e bem mais preparados tomam o lugar que ate entao era seu. Nesse caso o que epreciso fazer para que possamos permanecer no mercado de trabalho?O que fazer pra nao ficar desempregado?1a Aprenda a fazer algo que so saiba fazer, ou poucaspessoas facam.2o Procure ter um diferencial dos demais colaboradores Se voce tem esse diferencial, use. Se voce nao tem,busque por esse diferencial. Pois ele trara a sua estabilidade no mercadoprivado e tornando voce necessario para as empresas. Entao procure ter algo que so voce possa fazer, para queas empresas procure por voce para assumir os cargos que nao e qualquer um que faca.Essa e a dica de hojeVida e Sucesso!Mario Kleber
de ganhar esse valor, mas vocefica sujeito a apenas a ganhar esse salario.Entao voce acha que...Uma pessoa que trabalha no pesado e debaixo dosol deva ganhar mais que uma pessoa que uma pessoa que esta no escritorio, numasala com ar-condicionado?Essa pergunta pode ser respondida com outra pergunta. Quantas outras pessoas estao dispostas a fazer o mesmo que essa pessoa faz?Na verdade...Os salarios esta relacionado ao seu conhecimento. Se vocefor avaliar uma pessoa que faz servico com uso da forca, e bem mais facilencontrar outra pessoa que faca o mesmo, ou seja, tem muita gente disponivelpara fazer o mesmo servico e devido ter muita oferta de trabalhadoresque irao fazer a mesma tarefa, entao e bem mais facil ela aceitar a trabalhar por apenas um salario minimo.Entao...Ha pessoas que nao usam a forca para realizar seu trabalho, sao pessoas que usa seu conhecimento, seuintelecto e esta mais propicio a ganhar mais. Quando voce consegue se especializar em uma area, ter um certo conhecimento exigido pelas empresas, nesse momento ficara mais facil de voce negociar seu salarios sendo assim ter a capacidade deganhar uma boa remuneracao.Como fazer para ganhar mais no meu trabalho?(Nota. No seu trabalho nao significa ser no que voce esta, podera ser nesse emprego, mas a negociacao podera ser no emprego que estaria entrando.)Para ganhar mais esta relacionado a 3 situacoes...1o Um bom relacionamento no seu trabalho, se voce consegueter um bom relacionamento com a gerencia, voce sempre sera lembrado para asoportunidades.2o Estar disponivel para resolver problemas. Quem se dispoe aresolver problema esta mais propicio a receber mais por esse diferencial que evisto em poucos.3o sempre disponivel para empresa. Quem e compromissado a vestira camisa da empresa que trabalha sempre sera reconhecido por sua pro-atividadeEsses pontos estao relacionados com a comunicacao interna.Mas para ganhar um maior salario por seu esforco e oseguinte:1 Aprenda mais que os outros de seu setor na empresa. Se voceestiver disponivel para aprender todo o processo da empresa e bem maisproveitoso, quando voce estiver dominando as praticas colaborativas de toda a sua area e conhecendo umpoucos das outras, a possibilidade de ganhar mais aumenta.2 Invista em conhecimento. Aprenda mais, esteja pronto equalificado para atender as necessidades da empresa, faca uma graduacao, cursosde qualificacao, pois tudo isso permitira ajudar a ser reconhecido e passar aganhar mais dentro do ambiente de trabalho. A partir de tudo isso e possivel voce negociar um maior salario com a empresaque voce trabalha pretende ingressar.Essa e a dica de hoje.Vida e Sucesso!Mario Kleber
Quando ha nova expressao, material ou metafisica, uma outra oitava, como numa escala musical, esta tomando seu lugar).Preparamos coracoes e mentes para nossa chegada. Milhares de voluntarios e enviados estao entre voces neste momento, polidos pela Luz, sendo dedicados e consagrados ao servico do Altissimo. O Alto Conselho decretou que os escolhidos serao removidos para uma frequencia mais alta, de tal modo que sejam preparados para a Missao de Resgate.Nos nao sabemos quando poderemos aterrissar em seu planeta, porque muitos nos temem. As condicoes emocionais dos terricolas sao nosso termometro. No momento 60% tem pavor. Prevenimos: A Terra enfrentara, provavelmente, grande desvio de seu eixo, o que alteraria a localizacao das regioes polares ate o Equador, o que abalaria todo o planeta.Caso isto ocorra, a Terra podera ser dizimada em minutos. Porem, parte da humanidade seria salva pelas 13 milhoes de naves que estao ao redor da Terra, sem contar as que estao em outras dimensoes. Salvaremos os corpos fisicos daqueles a quem cabera habitar uma nova Terra, mais justa e condizente com a Fraternidade Cosmica.Paz em todos os quadrantes.Paz em todas as fronteiras.Somos todos um."Ashtar Sheranpor: Vera Helena Tanze
codigo involutivo 666, transmutando-o, para aqueles que optarem pela luz, pelo codigo 999, seguindo o padrao Cristico. Funcionamos como unidades de Proposito Divino, cujo status alcancado so depende da pureza espiritual. O mesmo se da com voces: quando se prendem ao ego, sua vibracao cai; quando seguem o fluxo Divino, tudo flui harmoniosamente. E a sincronia cosmica.Nem nos nem nossos representantes intervimos na evolucao espiritual de cada um: cada um de nos responde por seus proprios atos. Nosso principal ensinamento e a corporificacao do Ser Divino que somos. Para o planeta Terra isto significa que sua humanidade deve integrar as energias da alma e do Eu Superior aos seus veiculos fisico, eterico, mental e emocional, transcendendo da 3o para a 4a e dai para a 5a dimensao o que se consegue atraves de autoconhecimento e vontade.O Comando Ashtar tambem e conhecido como: Comando Intergalactico ou Frotas da Cruz Solar, compostas por milhares de representantes baseados e nascidos na Terra, atuando voluntariamente para auxiliar. Temos "Comandantes-entrantes" e raios corporificados de alguns comandantes que por vezes operam em nivel de sobre-alma (Uma parcela do seu Eu superior).Nossa energia e de amor, alegria e serenidade; qualquer energia que use nosso nome que gere medo, panico ou duvida e sinal claro para que se afastem. Nao realizamos abducoes e nao colocamos "chips", pois respeitamos toda e qualquer vida e seu livre-arbitrio. Confiem em suas intuicoes, pois, se necessario for, nos comunicaremos telepaticamente; nossas transmissoes talvez soem como: som metalico, codigo Morse, zumbido nos ouvidos ou ainda parecendo ser seus proprios pensamentos. Podemos enviar imagens de Luz em suas mentes para que voces as expressem com suas proprias palavras ou tambem coloca-los dentro do raio de transmissao emitido pelas nossas naves para que possam canalizar mensagens. Enfim, nos os procuraremos quando e se necessario.Nossas naves sao invisiveis para voces a nao ser que aumentem suas frequencias ao nosso nivel vibratorio e vice-versa. Nao estamos limitados ao espaco-tempo; podemos surgir como uma centelha minuscula, uma bolha de luz, ou uma Nave-Mae maior que suas cidades.Nossas naves sao chamadas de Merkabah-veiculos de corpo de luz modelados a partir de nossa vibracao mental em Harmonia Divina.Somos Forcas Cristicas em missao de Amor trazendo a certeza de uma Nova Era Dourada. Esperamos por voces no infinito de suas consciencias...PAZ EM TODAS AS FRONTEIRAS PAZ EM TODOS OS QUADRANTES por Vera Helena Tanze
nossa galaxia de racas de menor espiritualidade, mas sempre foram confrontados pela Confederacao Intergalatica. A parte conquistada do Imperio Orion foi derrotada ha 200 mil anos, pela Confederacao Intergalatica, mas os Orions nao haviam ameacado a Terra ate entao. Eles estao no momento se preparando para alcar "a quarta dimensao", assim como nos na Terra.De fato, algumas pessoas da Terra sao Orions reencarnados que estao aqui integrando com sua negatividade e assim permitir a ambos os mundos a ascensao.
Sintoniza-te , afina-te e aflora-te.Eis o tempo, ja passou muito tempo.E agora ou Nunca!Aceitas o desafio?"Sim"Estamos a teu lado e nunca percas a fe.Es querido e es avancado para cumprir uma tarefa que e so tua.Executa-a com +perfeicao, sem medo.Sou Ashtar Sheran e estou aqui para te elevar a um podio mais alto.Estas a sentir uma mudanca no teu gradiente de energia.Isto e optimo.As arvores estao te a curar.Vais ter com algumas delas e absorver alguma energia. Faz isso e te sentiras com mais poder para aceitar este desafio.Boa-aventuranca!Por Luis de Sirius A luz do teu coracao e sagradaNao des valor ao que os outros dizem ...a rumores.Prevalece.O teu coracao e sagrado.Fica na tua luz.Tu estas protegido.nada te pode derrubar.es ouro.Chega mais perto de ti.esquece o passado.nada pode contra ti, pois nos somos um.Sou o teu guia.Tens todas as capacidades para vencer.es um forte guerreiro.Muito ja passaste, e venceste sempre.Transcreve a tua luz em palavras.Por Luis de Sirius Como posso sobreviver diante de uma inversao dos polos da Terra em 2012? Quais os lugares mais seguros? *Obs. Segundo Aldomon Ferreira a inversao polar, diz respeito as polaridades dos valores humanos. Apesar do cataclisma! Em outra palavras, talvez nao haja a inversao polar fisica do planeta terra, mas a inversao moral do ser humano. - Gustavo H.Resposta: Diante de uma inversao dos polos da Terra, nao havera qualquer lugar seguro, a nao ser dentro de si mesmo, preparando-se para o pior com fe e coragem. Alias, para que se preocupar em sobreviver se voce, apos a catastrofe, vai querer morrer de qualquer forma, tamanho o desespero que sera para os sobreviventes que esqueceram-se de trabalhar o lado psicologico e espiritual, agarrando-se na materialidade, nos desejos, paixoes e posses humanos, querendo a todo custo continuar vivos apenas para preservar o ego, o eu, a identidade? Melhor preparar-se internamente e aprender a confiar em Deus, no Universo, sabendo que voce nao e um ser humano, mas a encarnacao de um espirito imortal e que esta aqui fazendo provas para adquirir maior compreensao das coisas do Universo. Voce nao esta encarnado para tirar ferias ou para se preocupar com a morte ou com lugares seguros para estar em 2012. Entao, se nao e ser humano, mas um espirito que nao morre, para que se preocupar em sobreviver ou com a morte? Voce ja morreu milhares de vezes em milhares de encarnacoes. Sera que nao chegou a hora de enfrentar a morte com coragem e fe? Se este for o seu destino, sera assim, caso nao, nao vai morrer. Nao tenha medo da morte, pois representa a libertacao para o espirito que fez a sua reforma intima e desapegou-se do mundo da forma.Portanto, trabalhe seu interior e dai, vai dar risada quando ver uma onda de 500 metros de altura vindo na sua direcao. Vai ficar feliz com a libertacao. Vai morrer em paz e com dignidade, ao inves de borrar as calcas como os pobres de espirito e covardes que nada fizeram para evoluir nesta vida e jogaram mais uma encarnacao na lata do lixo, apegando-se
O que sei:O sol e uma estrela.Os planetas giram em torno do sol.A camada do ozonio nos protege.O sol e amarelo.O que nao sei:Se ele morrer so teremos a noite, o mundo vai acabar.Como surgiu. Console da Microsoft chega no pais uma semana antes do PS4.Lancamento sera simultaneo com EUA e mais 11 paises.Xbox One chega ao Brasil em 22 de novembro(Foto: Divulgacao/Microsoft)O Xbox One, videogame de nova geracao daMicrosoft sera lancado no dia 22 de novembro no Brasil e em mais 12 paises, incluindo os Estados Unidos, divulgou a empresa nesta quarta-feira (4). O console ja esta em pre-venda no pais, custando R$ 2,2 mil.Alem do Brasil e dos EUA, Australia, Canada, Franca, Alemanha, Irlanda, Italia, Mexico, Nova Zelandia, Espanha e Reino Unido receberao o videogame na data. Em outros paises, o console chega oficialmente em 2014.Em 22 de novembro de 2005, a Microsoft lancou o Xbox 360 nos Estados Unidos.No Brasil, o videogame sera lancado ja com reconhecimento de voz em portugues, permitindo comandar o console por meio de comandos de voz.De acordo com a empresa, todo o sistema Xbox One vendido incluira o novo console, que conta com um disco rigido de 500 GB, Blu-ray player e Wi-Fi integrado, o novo Kinect, um controle Xbox One Wireless e um periodo gratuito de 14 dias de teste do Xbox Live Gold para novos membros.Ainda por aqui, o videogame chega uma semana antes do PlayStation 4, que tem previsao de lancamento para 29 de novembro - o preco para o mercado brasileiro ainda nao foi revelado. Nos EUA, contudo, o Xbox One chega depois do concorrente da Sony, que por la sera lancado em 15 de novembro por US$ 400.Mudancas no processadorDurante o anuncio da data de lancamento do Xbox One, Yusuf Mehdi, vice-presidente de marketing e negocios de Xbox, disse que a empresa melhorou o processador do videogame de nova geracao. A CPU ganhou 10% a mais de velocidade, passando de 1,6 GHZ para 1,75 GHZ. O processador grafico recebeu 6% a mais de veolcidade, o que deve refletir na qualidade dos games que chegarao daqui 79 dias.Do G1, em Sao Paulo. Malware e realmente perigoso e foi levado ate o espaco por um cosmonauta russo descuidado e um aparelho USBPor Rafael Gazzarrini em 11 de Novembro de 2013Ha tres anos, os engenheiros da Microsoft encontraram um novo virus para computadores que rodam Windows e a ameaca era (e ainda e) realmente seria. Nos estamos falando do Stuxnet, malware que afeta principalmente maquinas empresariais com o objetivo de roubar informacoes secretas ou privilegiadas atraves de aparelhos USB. E, como se nao bastasse ele se auto reproduzir, tambem ha chances antigas de que o programa maligno evolua.Por conta de um perigo tao alto, seria de se imaginar que grandes organizacoes e corporacoes tomassem cuidado em relacao ao Stuxnet, nao e mesmo? Pois acontece que nem todos tomam precaucoes eficientes, tanto que o malware acabou infectando a Estacao Espacial Internacional sim, aquela estrutura enorme que flutua sobre a nossa cabeca.E vai ficando pior...De acordo com as informacoes de diferentes fontes internacionais, quem
identificou a ameaca foi o expert em seguranca digital Eugene Kaspersky. Pelo que foi afirmado pelo profissional, algum cosmonauta russo utilizou algum aparelho USB (possivelmente um pendrive) e acabou espalhando o virus dentro do sistema da Estacao.Alem disso, ha informacoes imprecisas de que uma base nuclear russa tambem foi infectada com o mesmo malware e, por conta disso, os numeros indicam que todos os dados podem ter sido roubados pelo menos duas vezes. Neste caso, a situacao tambem e bastante delicada, ja que ha grandes chances de que arquivos relacionados a armas nucleares tenham sido copiados.Cuidado! Vai que chega em voceEugene Kaspersky, responsavel por identificar as falhas de seguranca.Outro problema e que o virus em questao e capaz de oferecer comando remoto aos responsaveis pela infeccao. Com isso, a pessoa mal intencionada poderia alterar algum comando da EEI, por exemplo. No entanto, nao ha certeza de que situacoes como essa se tornem realidade, ja que ainda nao se sabe a extensao da falha de seguranca.O pessoal da Kaspersky tambem chamou a atencao para o simples fato de que o Stuxnet parece estar disponivel de maneira bastante abrangente pela internet. Dessa forma, e aconselhavel que voce tome cuidado com os arquivos que coloca em pendrive e outros aparelhos e, principalmente, nos dispositivos que voce deixa conectar no seu computador.Fonte: Yahoo!, IBtimes
Site de seguranca analisou atuacao da praga digital.Codigo pode prejudicar quem nao usa internet banking.Altieres RohrEspecial para o G1Uma praga digital brasileira atua manipulando a "linha digitavel" (codigo numerico) dos boletos bancarios acessados na web para desviar pagamentos a outras contas bancarias. A tecnica foi identificada em um uso e publicada por uma analise do site de seguranca "Linha Defensiva" desta segunda-feira (15), mas o virus ja esta em circulacao ha tres semanas.Ao acessar um boleto on-line, em qualquer site, a praga identifica o boleto e altera a linha digitavel para desviar a agencia e conta do cedente para uma conta determinada pelo virus. Nos bastidores, o codigo se comunica com um servidor de controle que fornece as instrucoes de substituicao ao programa.Os boletos modificados apresentam algumas inconsistencias, como o logo do banco e o numero do banco no boleto, que nao conferem. Para impedir a vitima de usar o codigo de barras, o virus insere um espaco em branco no meio do codigo, o que fara com que leitores de codigo de barra acusem erro.Caso a vitima pague o boleto usando a linha digitavel, o valor ira para a conta determinada pelo virus. O valor e o vencimento do documento nao sao alterados, diminuindo as chances de o problema ser percebido.De acordo com a "Linha Defensiva", a tecnica cria a possibilidade de atingir mesmo quem nao faz uso do internet banking, mas realiza compras pela internet ou imprime a segunda via de boletos.Alem de manipular boletos, a praga tambem e capaz de capturar senhas de servicos on-line, como contas Microsoft e no Facebook. Segundo a "Linha Defensiva", o codigo emprega tecnicas que tentam dificultar a analise da praga digital, mas a maioria dos antivirus ja consegue detecta-la.Cliente tem opcoesSegundo a Febraban (Federacao Brasileira dos Bancos), "nao ha registro de invasao ou fraude eletronica a partir dos sistemas internos dos bancos"."O programa que permite acessar o boleto on-line, alterando dados e desviando a agencia e conta do cedente para uma conta determinada pelo virus, nao afeta diretamente os bancos", afirmou a entidade ao G1, em nota.Para a Febraban, uma forma segura de pagar os boletos e usar o Debito Direto Autorizado (DDA). Mas para usar o servico, o cliente precisa se cadastrar como sacado eletronico nas instituicao financeiras na qual tem conta.Podem ser pagas por meio do DDA contas como taxas de condominio, planos de saude, mensalidades escolares e assinaturas de publicacoes. Novo smartphone da Apple teria poucas mudancas em relacao ao iPhone 5.iPad mini 2 pode ganhar uma tela de alta definicao.Do G1, em Sao PauloiPhone 5, lancado em setembro de 2012, podeganhar um sucessor em agosto (Foto: Reuters)Um novo modelo do iPhone, chamado de iPhone 5S, pode ser apresentado pela Apple em agosto, chegando as lojas dos Estados Unidos em agosto, de acordo com reportagem do site especializado em Apple "iMore". Segundo o veiculo, uma nova versao do tablet iPad seria apresentada ja em abril.Entre os iPads, o site, que diz ter conversados com fontes proximas ao assunto, afirma que serao revelados o iPad 5 e o iPad mini 2,
nova versao do tablet com tela menor da Apple.A reportagem afirma que o iPhone 5S tera pequenas mudancas em seu design se comparado com o iPhone 5, lancado em 2012, melhor processador e uma camera fotografica aprimorada. A mudanca nao sera drastica, do mesmo modo como aconteceu entre o iPhone 3G e o 3GS e o 4 e o 4S.No caso dos iPads, espera-se que o iPad 5 tenha uma mudanca no design, deixando-o um pouco menor mas sem alterar o tamanho da tela. No caso do iPad mini 2, o site aponta que ele deve receber uma tela Retina Display de alta definicao. Espera-se que estes aparelhos tenham uma melhor autonomia de bateria.Espera-se, tambem, que a Apple revele sua nova versao do sistema operacional movel iOS, o iOS 7, em junho.Ate o momento, a Apple nao comentou os rumores publicados pelo site "iMore".