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Os beneficios do suco de beterraba para a sua saude devem ser conhecidos, para que voce possa ter saude e saber combater diversas doencas. Suco de beterraba e mais conhecido como purificador do sangue e construtor de sangue que ajuda na criacao de celulas vermelhas do sangue. Pesquisador longevidade russo, Mikhail Tombak, Ph.D., nos diz que o suco de beterraba melhora a estrutura do sangue e cura doencas do sistema circulatorio, intestino grosso, eo sistema digestivo.O pesquisador Mikhail Tombak descobriu tambem que a acao do suco de beterraba dissolve pedras no figado, rins e bexiga. Nada mau para um item comum encontrado na maioria dos supermercados. Pesquisadores descobriram que um copo de suco de beterraba por dia combate a pressao arterial elevada e de acordo com a American Heart Association, um em cada tres adultos tem pressao arterial elevada, ou seja hipertenso.Na decada de 50 o Dr. Ferenczi da Hungria fez os seus pacientes com cancer beber um litro de suco de beterraba por dia, o resultado foi efetivamente quebrar e eliminar tumores. Pesquisas feitas notaram que a beterraba aumenta a producao de glutationa, que ajuda o corpo a desintoxicar cancerigenos venenos. Beber o suco fresco de uma beterraba ou dois a cada dia e uma medida de saude preventiva maravilhosa, e pode ajudar a reverter muitos problemas. Para o gosto, o suco de beterraba pode ser misturado com suco de cenoura ou suco de maca.Como pode um alimento tao simples de ser encontrado, ser um forte aliado de nossa saude. Em estudos feitos com animas, mostram que os animais com autos niveis de colesterol e triglicerideos diminuiram consideravelmente. Em animais com autos niveis de colesterol foram dados sucos de beterraba durante o dia e no final do periodo diminuiu em 30% o colesterol e o triglicerideo em 40% menos. Alimento da uma forca na dieta e previne doencas cardiovascularesGanhando espaco nas prateleiras de lojas de produtos naturais, a farinha de banana verde e mais um aliado da alimentacao saudavel. Segundo o nutricionista Israel Adolfo, de Sao Paulo, essa farinha e rica em amido resistente, um nutriente que nao e digerido no estomago, e sim no intestino delgado - e e nesse processo que reside boa parte dos beneficios desse produto. "Na banana verde encontramos de 55 a 93% de amido resistente entre o total de amidos da fruta, ja o processo de amadurecimento faz com que ele seja convertido em acucares, perdendo sua eficacia", diz. Para fazer a farinha, basta cortar a banana verde em rodelas finas e levar ao forno por volta de 30 minutos. Depois de secas, bata as rodelas no liquidificador. A quantidade de consumo recomendada e cerca de duas colheres por dia e voce pode acrescenta-la a frutas, sucos ou iogurtes. Conheca os beneficios da farinha de banana verde para a saude e a dieta: Controla e previne o diabetes De acordo com o nutricionista Israel Adolfo, de Sao Paulo, a farinha de banana verde e uma aliada para pessoas com diabetes por ser um alimento de baixo indice glicemico. "Isso significa que a quantidade de glicose
fibras, a farinha de banana melhora o humor e ajuda a diminuir ou ate eliminar o inchaco e as colicas", explica a nutricionista Cristina. Ajuda na prevencao da osteoporose O amido resistente da farinha diminui o pH intestinal quando digerido, favorecendo a absorcao de alguns nutrientes, entre eles o calcio. "Se aliarmos o consumo adequado de fibras e calcio, facilitaremos a absorcao desse nutriente, contribuindo para a prevencao da osteoporose", diz o nutricionista Israel. "Alem disso, a banana e rica em fosforo, um mineral importante para a formacao da matriz ossea que, consequentemente, auxilia no fortalecimento dos ossos", completa Ricardo Zanuto. Por Minha Vida - publicado em 15/01/2013
As famosas Barrinhas de cereais sao o nosso coringa naquele momento que bate a fome fora de casa. Hoje voce ira saber um pouco mais de cada uma delas. De fruta Fabricadas a base de frutas secas e compactadas. A mais conhecida e a de banana, mas existem muitas caseiras com mix de frutas secas. Essas barrinhas podem ser ingeridas nos seus lanches da manha ou a tarde, ou antes de treinos leves (menos de uma hora). Se voce esta cuidando do peso fique atento ao rotulo, pois muitas tem adicao de acucar e chocolate. As calorias variam de 55 a 75kcal.De cereais Sao elaboradas a base de mix de cereais, como aveia, linhaca e flocos de arroz. Suas calorias fornecem energia para suportar um treino de ate uma hora. Tambem possuem alto teor de fibras, que ajudam na sensacao de saciedade. Se voce corre, e um combustivel para sua corrida de ate 1 hora. Se voce nao e adepto as barrinhas, faca um teste consumindo antes do treino para ver se voce nao tera nenhum desconforto gastrico, pois as fibras presentes nas barrinhas retardam a digestao. As calorias variam de 80 a 110kcal.Proteicas Compostas de grande quantidade de proteina, e pouca em carboidratos. Muitas possuem quantidades consideraveis de gordura e chocolate para disfarcar o sabor da proteina. Sua funcao e repor proteinas e carboidratos para a recuperacao muscular pos-treino. Equivale a um ovo cozido ou meio bife pequeno. Pode ser consumida por pessoas que treinam pesado por mais de duas horas. Caso queira consumi-la antes dos treinos, faca isso duas horas antes. Nao sao indicadas para individuos que nao fazem atividade fisica, mas indica-se caso alguma refeicao seja omitida, como almoco ou o jantar. As calorias variam de 190 a 280kcal.Energeticas Possuem grande quantidade de carboidratos, mas tambem possuem proteinas e gordura. Ajuda na manutencao da performane de atletas, maratonistas. E de facil absorcao poupando parte do conteudo muscular e diminuindo a fadiga, fazendo com que o corpo ganhe uma carga de forca. Ideal para quem tem treinos intensos, ou participa de provas! Se voce e um mero esportista de academia, deixe de lado esta opcao, ela e um pouco calorica, variam de 150 a 280kcal.Fonte: Adaptado de http://alimentese.net Hoje eu tomei uma decisao muitoimportante. Eu sei que, a primeira vista, ela pode parecer precipitada ouimpulsiva, quica imatura, mas nao se preocupe, meu bem, e algo em que venhopensando ha muito tempo. A decisao, inclusive, foi feita ha tempos porem, soagora tomei coragem para po-la em pratica.Veja bem, estou aqui agora, estatica,frente a esta pequena cova que cavei em meu proprio quintal e sinto que a acaotomada ja comeca a surtir efeito. Nao sinto dor nem sofro como provavelmente ofaria algum tempo atras. Bem, acho que estou mentindo. Sinto muito, mas a dor egrande demais para explica-la. Alem do mais, mentir faz parte do processo eisso, alegro-me em dizer, foi algo para o qual nao precisei me esforcar (mentirtem sido uma acao frequente para mim, especialmente quando questionada sobremeu estado).De qualquer maneira, ca estouencarando meu trabalho bracal e perguntando-me se nao
devia ter ido mais longe,quem sabe para outro estado, para que os resquicios dessa loucura mantivessem-seafastados, impedindo-me de uma recaida. A verdade, porem, e que nao pude. Naoconsegui, nao pude, nao questione! Ele ainda estava aqui quando a coragem metocou e lutou muito! por sua sobrevivencia. Como nota, nao conseguiu, masimpos tal condicao com um desespero que nem mesmo a pior das criaturas poderianegar. Confesso que minto novamente. O problema e justamente esse: nao sou a piordas criaturas, mesmo que o planeje ser. Sou sensivel, volatil, facilmentemanipulavel e ele sabia disso, por isso apelou. Maldito seja!, ouso amaldicoa-lo.Sim, pois quanto mais proxima, fresca, toda esta situacao ainda estiver,maiores sao as chances de arrependimento. E claro que era essa sua intencao mas eu ainda acredito em minha forca e sei que posso lutar contra sua ideologiaimbecil. Essa esperanca foi, provavelmente, a unica que restou em mim.(Mentiras, mentiras e mais mentiras! Sua tola esperancosa!, seja sincera aomenos uma vez na vida, eu quero que voce fale a verdade na cara de todo mundo ediga o que pensa sem mentir, pois a unica mentira que contara sera sobre o quevoce sente toda noite quando esta sozinha e ninguem esta enganando esse coracaomolenga e traicoeiro que agora voce joga fora nessa cova mal feita e cheia dedesespero. Eu quero que voce grite, zombe, que voce ria na cara dos outros emostre que tudo o que eles acreditam e uma mentira, que amar e besteira, sofrimento e psicologico amar e psicologico! e ser feliz e uma ilusao criada por um conto de fadas mal escrito! Euquero que voce enxugue essas lagrimas e pare de sentir pena de si mesma, quevoce se projete para o mundo sem achar que precisa de um homem para ser feliz,sem se apaixonar pelo primeiro que disser que te acha linda so porque seusproblemas de autoestima sao tao gritantes que e possivel sentir o cheiro em umraio de cinquenta quilometros. Eu quero que voce extrapole, que voce corrariscos, que se jogue de cabeca sem pensar ate desistir! Eu quero quevoce morra vivendo ao inves de viver morrendo, porque mais vale um coracao depedra com toda sua forca do que uma manteiga derretida que so sabe deixarpedacos melecados nas maos de quem o toca! Chega! Chega! Chega!)Chega! Nao tenho mais nada a lheexplicar, meu bem, porque nao quero mais seu bem. Quem queria esta agora jogadonesta cova no quintal de minha casa e assim que esses fantasmas me deixarem empaz, sera como se ele jamais houvesse existido.Entao, por favor, va para oinferno! E logo eu estarei melhor do que jamais estive. (Mentira?)
Cala esta boca que fala, fala sem parar.Segura este bico que nao sabe a hora de silenciar.Fecha esta mente que so quer espalharAquilo que nem certo esta para o outro desgracar.E nessa vida de incertezasNao se sabe quem o mal quer(Ou quem quer o bem, mas por fraqueza perde o caminho dacerteza)Nem mesmo se e so uma crencaOu se olho gordo come ate tua sentenca.So... Cala esta boca.Cala-te, por favor.Guarda pra ti esta necessidadeDe gabar-se pro mundo,De exibir o que teu ainda nao e.Recolha tuas roupas de marca,Guarda teu dinheiro recem-conquistado,Esconde o amor que floresce,Pois do pensamento dos outros nao se conhece a verdadeiraessencia.Duvida de tudo e esperaQue a espera no fim recompensa.E sai com um sorriso no rosto,Que teus olhos contarao por ti quem e, enfim, feliz. E triste perceber que minhas metas nao sao meus sonhos e que minhas realizacoes nao sao meus desejos. Quando foi mesmo que a sociedade comecou ditar minhas opinioes? Quando foi que eu parei de impor minhas vontades e fazer o que eu realmente quero, nao o que esperam que eu faca? Eu nao saberia dizer... Chega a ser ate ironico, porque a ameaca implicita e a de que, se voce nao seguir a regra, a sociedade vai te marginalizar. Mas se voce seguir, ela vai te padronizar. De um jeito ou de outro, o resultado e o mesmo: lutar contra o sistema, significa se isolar da sociedade; deixa-lo te guiar, e viver em uma sociedade de solitarios.O pior de tudo e que, na minha cabeca, eu sei que sou diferente, porque eu quero aprender, eu quero criticar, eu quero opinar, eu quero fugir, eu quero mesmo que a sociedade se exploda com seus vinte iPhones e Eike futilidades... Mas a pressao e tao grande que eu me auto-rotulo ao pensar diferente. Critico-me por nao querer o mesmo que os outros; nao foi assim, afinal - desse jeito e ponto final -, que sempre me disseram que tinha que ser? Entao por que eu quero tanto sair da linha de montagem e fugir dessa fabrica de descerebrados? Por que eu quero viver por ai, agir a minha maneira, seguindo apenas minhas proprias regras; ser livre pra fazer o que eu amo, longe das criticas irracionais; e, acima de tudo, lutar para libertar quem eu puder dos olhos do Grande Irmao?Vai ver a minha venda estava frouxa e o vislumbre que eu tive do mundo la fora me encantou. Ou vai ver todos estes livros (meus amores!), me despertaram: o Harry da querida Joanne me deu um cutucao, dai o senhor Shakespeare me gritou seu Sonho de Uma Noite de Verao antes que minha Jane viesse conversar sobre Orgulho e Preconceito; entao o Sem-Pernas do seu Amado me puxou pelo braco para eu ir com o Peter pra Narnia. Ou vai ver eu vim mesmo e com defeito de fabrica. O que importa, afinal, e que eu acabei aqui neste Limbo e to com muito medo de tomar uma decisao: Realidade ou Ilusao? "Eu cansei de ser assimNao posso mais levarSe tudo e tao ruim por
onde eu devo ir?"O problema e sonhar demais.Deitar na cama e encarar o teto enquanto cria realidades alternativas. De vezem quando, elas sao como contos de fadas. Logo, cansa-se da perfeicao e tentaapenas moldar a realidade: voce entra em cena, recriada a maneira que semprequis ser em seu interior mais mulher, mais confiante, mais sensual, maisinteligente; sabe sempre o que falar e nao deixa a inseguranca tomar-lhe conta.Atrai olhares (sabe que sao paravoce), esta rodeada por amigos (daqueles que nunca te deixam sozinha quandovoce menos precisa) e caminha diretamente para o cara dos seus sonhos (omocinho dos contos tornou-se um bad boy), sem nem se preocupar com o que elepossa estar pensando de voce (porque, na verdade, voce sabe que ele nao estanem mesmo conseguindo pensar). As vezes, nao tem nem principe encantado nemdesencantado. E so voce, satisfeita com sua vida, sem se preocupar se estasozinha. E voce realizando seu sonho viajando pelo mundo, casa fixa emLondres, escritora renomada."A vida vai seguir, Ninguem vai repararAqui nesse lugar eu acho que acabou,Mas vou cantar Pra nao cair fingindo ser Alguem que vive assimDe bem"Voce sonha. E sonha. E sonha. Eaproveita cada misero momento para imaginar, perguntando-se se um dia qualquerum daqueles planos realmente acontecera. Entao alguem te acorda e voce sorri,ja acostumada a mascarar o desejo de vida, e diz que esta tudo bem."Eu nao sei por onde fuiSo resta eu me entregarCansei de procurar o pouco que sobrouEu tinha algum amorEu era bem melhorMas tudo deu um noE a vida se perdeu"Esta tudo bem? Sera que estarealmente? Ou sera que a ansia de mudar se tornou tao insuportavel que suamaior vontade e partir pra qualquer lugar onde voce possa se reinventar?"Se existe Deus em agoniaManda essa cavalaria que hoje a fe me abandonou"
Ha, sim, um vazio. Nao de outro alguem, porem: de mim. Ha um vazio como se a real essencia do meu eu houvesse ficado para tras com o passado. Esqueceu-se de caminhar ao meu lado. Ha um vazio que incomoda. Se chacoalhar faz barulho, pois ha um coracao e so. E ele balanca - jogado de um lado para o outro, sofrendo as dores que essa essencia deveria amortecer. Ah! sim, como um plastico bolha.As palavras fluem; ao menos elas resistiram aos obstaculos. De que adianta, no entanto, te-las e nao ter a vontade de po-las em um papel? Ou te-las somente, e nao a experiencia para transforma-las em algum bonito, legivel, quica tocante?Ah! e a paixao. Uma vez disseram-me: "pareces que sofre de amor", mas nao e sofrimento de amor, nao; e desamor. E falta de tudo, de sentir, de tocar, ate de sofrer e fazer as pazes em seguida. So nao sei se "falta" e a palavra certa. Ha como sentir saudade daquilo que nunca teve?E a escrita parece sempre pecar com essa inexperiencia. Pois posso transcrever o que vejo, mas jamais transmitir com clareza aquilo que nunca tive a oportunidade de provar. Minha base sao os livros. E, nem mesmo eles tem conseguido me salvar. Deve ser meu coracao impedindo aquela ansia do conhecer para evitar sofrer. O coitado ja tem tantas cicatrizes que provavelmente nao aguenta mais. Mas a dor e minha companheira. Senti-la e saber que ainda vivo, apesar dos apesares.Assim vou levando. E levantando. Caminhando para o nada, torcendo para estar no caminho certo. Vai ver eu acho o retorno e encontro aqueles sentimentos perdidos no caminho. Vai ver eu sigo em frente e conheco novos. Vai saber... Seu sorriso era fundamental.E os olhos! Com aquele preto tao profundo que desconectava omundo ao meu redor toda vez que cometia o fatal erro de encara-los.Havia tambem os cabelos macios perfeitos para um afago carinhoso, os quais eleodiava e eu fazia por pura implicancia.Ea pequena covinha... O colo que costumava ser meu travesseiro noite e dia... Onariz um pouco avantajado, o qual eu apontava como defeito, massecretamente amava... O fisico magro que ele trabalhava incessantemente paramelhorar...Para de me analisar pediu com um sorriso triste, que eu tratei de nao registrar.Estou te guardando na minha mente expliquei, tentando evitar que as lagrimaschegassem aos olhos.Pra que? Se voce me tem no seu coracao?Elese aproximou, calmo como sempre, segurando em meu rosto com um carinho taogrande que, por um momento esqueci que nunca mais o veria.Nao esta me perdendo prometeu mesmo reconhecendo a mentira deslavada quecontava.Entao por que sinto que estou?Umultimo beijo. Um ultimo abraco. Um ultimo choque de corpos.Afastou-sedelicadamente, andando para tras cada vez mais, distanciando-se de costasconforme observava sua felicidade ficar para tras conforme me observava ficar para tras.Vou te esperar.Eleso sorriu.Promessainfundada.Ambossabiamos que o fim era aquele. E, depois: um novo amor viria para colocar o nosso "para sempre" na caixinha de memorias e renovar nossa juventude. To tao cansada desses altos ebaixos. De que adianta olhar-me no espelho e achar-me bonita se quando sorrionao enxergo verdade nesse ato?
Nao tem felicidade; a euforia que me bate e comoa de uma droga, feita para durar apenas algumas horas por vezes, ela atealcanca um ou dois dias apos outras doses, mas quando vai embora deixa paratras um buraco ainda maior do que o que encontrara ao chegar. Como uma tampapesada em um poco cujas paredes ja estao apodrecidas por dentro, o preco a sepagar cresce a cada vez que ela se faz necessaria: pode, momentaneamente, protegerdas impurezas, mas quebrara o encaixe lentamente e a cada nova necessidade serapreciso uma tampa ainda maior.Honestamente, nao sei o queprocuro. Sinto-me como um errante, sem destino, e quando me ponho a divagarsobre tudo o que poderia teracontecido desperto um monstro em mim do qual nem mesmo tinha nocao daexistencia. Lembro-me dos caminhos que deixei de seguir por puro medo dodesconhecido e pergunto-me e se?Lembro-me das pessoas de quem ja gostei e jamais movi um dedo sequer paratentar algo mais, como se nao me julgasse merecedora de ter meus sentimentoscorrespondidos. As vezes, questiono-me ate mesmo como seria me apaixonar, mastrato de espantar a duvida porque ela parece ridicula ate mesmo em minha mente.Talvez em tempos passados tao remotos! , mas hoje nao passo de uma Fera asavessas; e quem conseguiria amar uma Fera?.Eu tenho plena consciencia dospoucos regalos que recebi ao longo dessa vida (sim, eu tenho!). Como nao poderia,entretanto, faltar oposicao apos uma frase tao positiva, o meu porem e naoconseguir mais me contentar com pouco apenas porque e isso que tenho feitominha vida inteira. Vejo o quanto caminhei e parece ate piada o pequeno montede boas conquistas entulhado em um canto do quarto. Sera sempre assim?,pergunto-me estarrecida. E talvez seja essa resposta que me motive a seguir emfrente e me impeca de simplesmente desistir de vez. Porque a verdade mesmo eapenas esta: estou perdida.Her feelings she hides Her dreams she can't find She's losing her mind She's fallen behind She can't find her place She's losing her faithShe's fallen from grace She's all over the place
mesmo em meus sonhos. E, ao acordar, te encontrarme observando, encantado do mesmo jeito que me sinto por ti.Ah! Que vontade de sonhos, desorrisos, de ser feliz. Que vontade de uma nova realidade... E de voce, aqui,para que nosso amor nao seja imortal, somente eterno enquanto durar e assimmesmo cliche, normal, para sermos como qualquer outro casal e unicos a nossapropria maneira.
do vento em espiral...- a estes com dez denarios, enfim,sugiro, por mim e para fim, esta hipotese :que o que nos enfileira em leva de prisioneiros do male o grande diabo que mataquando nos esgueiramos sorrateiros na mataou nos protegemos ( e aos genes!)sob a casamata com palicada :ele, o grande diabo,da-nos, aos dentes viperinos,uma dose do malque nos envenenae leva o proximo a morte toxica :hemotoxica, neurotoxica.O estado de direitoou sem direito : de fato, e o grande demoniodevorador de homens.Nao, Rousseau, o homem nao ede todo mal,mas quando em instituicaoou na forma coletiva,ou seja : em sociedade corruptora, o estado e um diabo fora de controle,que domina e embriaga seus pretensos controladores,seus politicos e seus pensantes cientistas geopoliticos:e a policia que massacra indefesos,enquanto corporacaoou corpo de monstro sanguinario, o juiz que age pelo algoz, o direito que aniquila as mentescom seus embustes doutrinariose seu doutos escravos e mendazes,pois tudo o que e oficial e mendaz :mente descaradamente tal qual, ou mais,que a mais mendaz das marafonas.O mundo e o grande diabo preto e branco- em preto e branco crucificado no xadrez,n'alma das cruciferascruzeiras no ceu noctivagoe na cabeca da uruturastejante qual arroio de rocio marcadas por patas de rocim com veneno- e cruzeiro benzido na testa( essas urutus cruzeiras!com o sinal da santa cruzna terra da Vera Cruz em cruciferas)sob as ervas daninhasaninhadas na terra cha,ao res do chao,por escabelo dos pes...de Nossa Senhora,a Virgem Imaculadaque pisa a cabeca da cobrano ceu radiante.Nossa senhora!- dos pes intumescidosna idade provecta,orai por vos e por nosatados a estes nos :parte do corpo no envoltorio do cos,a alma em mos,o espirito em posde doutrinas faladas, falidase na voz potente de Amos,profeta e voz do Senhor,que exprime nossos queixumes com forte clamor,pois esta e a vidafirmado o pono nosso corpo de anjoque ainda nao decaiuentre as folhas amarelasque escrevem as elegias do outono amarelo,nu e caduciforme em folhas deciduas. Entre nos, a nos separar,nao a nos atar nuns anuns,no meio do caminho do "pinheu" onomatopaico do gaviao,a alguns passos dos sapatos,a urutu nos guarda do nosso amor. dicionario dicionario onomastico onomastico filosofico filosofico cientifico cientifico enciclopedico enciclopedico etimologico etimologico etimologia etimo wikciona rio wikcionario wikdicionario wikdicionario verbete glossario glossario terminologia cientifica cientifica nomenclatura binomial terminologia nomenclatura taxononia raxinomia vida obra biografia pinacoteca historiografia lexic lexico lexicografia