os processos digestivos normais. Alimentacao RegularE inquestionavel que a qualidade dos alimentos a ser ingerida deva ser observada: Uma dieta equilibrada no que tange a quantidade de gorduras, carboidratos, proteinas, minerais, fibras e vitaminas e ideal. O que poucas pessoas sabem, entretanto, e que a quantidade de refeicoes por dia tambem e muito importante para o sucesso de um regime dietetico. O ideal e que hajam 05 a 06 refeicoes por dia (na dependencia da quantidade de horas em vigilia de cada um), ou seja, que nos alimentemos a cada 2 horas (no maximo 3), valendo ressaltar que tal conduta nao engorda (Pelo contrario, emagrece). Como? Tomemos o exemplo de um camelo, que ira alimentar-se para apos enfrentar dias ou mesmo semanas sem novamente nutrir-se ou ingerir liquidos. Seu organismo esta adaptado para, a cada "refeicao", acumular o maximo possivel de nutrientes e energia (sobretudo sob a forma de gordura), ja visando suprir-se durante os longos periodos de jejum que enfrentara.Um pequeno detalhe, porem: Nao somos camelos! Se o organismo humano percebe poucas refeicoes diarias, a cada uma delas tentara acumular o maximo possivel de nutrientes e energia, ja visando o jejum rotineiro que enfrenta. E o estoque de energia e principalmente constituido por gordura; desta forma quem aumenta muito o tempo entre suas refeicoes, a medio e a longo prazo engorda, ao contrario do que se imagina. As dietas com baixas calorias que nao levam em consideracao o numero de refeicoes diarias e o tempo entre elas forcam o organismo a obter rapidamente energia de outras formas, sobretudo "quebrando" fibras musculares, o que ocasiona a chamada perda de "massa magra"; tal perda de massa muscular causa uma falsa ilusao de perda saudavel de peso mas, logo apos a dieta, a pessoa tende a recuperar o peso perdido so que na forma de depositos gordurosos.E como alimentar-se de 2 em 2 horas pode ajudar a emagrecer? E simples. Se o organismo percebe que nao tem necessidade de acumular energia em grande quantidade, produz menor quantidade de gordura.Mas o acumulo de gordura (com franco potencial de levar a obesidade com o tempo) nao e o unico problema dos maus habitos alimentares supracitados: a queda no nivel da glicose sanguinea (que ocorre no jejum) entre as refeicoes pode gerar tontura, falta de concentracao, dormencias pelo corpo e ate desmaios. Por tudo isto conclui-se facilmente que e fundamental nunca passar mais de 3 horas sem ingerir algum tipo de alimento. Dieta Rica em FibrasO corpo humano diariamente lida com grande quantidade de toxinas, sejam elas advindas diretamente do meio ambiente (Ar, alimentos,...) ou produzidas por ele proprio. Tais toxinas afetam negativamente quaisquer tecidos que as acumulem, o que frequentemente e o ponto inicial das doencas. Uma das maiores e melhores formas de excrecao de toxinas do corpo faz-se atraves das fezes que por sua vez so sao adequadamente formadas na presenca de dois ingredientes basicos: Agua e fibras.Estas fibras (tambem denominadas "fibras alimentares"), sao abundantemente encontradas em alimentos simples, a exemplo das folhas verdes, frutas (sobretudo aquelas com "bagaco") e cereais (aveia, pao integral, por