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aos poucos e tem coisa melhor que sopa,leve e ainda com este friozinho.21 de Junho o inicio oficial do inverno, preparamos abaixo um artigo com a dieta da sopa, para te manter aquecido e saudavel nesse friozinho.A dieta da sopa e um plano para perder peso atraves de uma dieta a base de legumes e vegetais, por um tempo limitado, somente a sopa, para preparar ao longo do tempo com ingredientes diferentes e varios tipos de vegetais, de tomates para pimentas, da cebola para couve, aipo e salsa. Se feito corretamente, ira trazer um resultado satisfatorio.A dieta da sopa possui varios beneficios para saude, se seguida de forma correta trara os resultados desejados rapido.Assim como toda dieta, deve se tomar alguns cuidados para nao acabar prejudicando a saude. Aqueles que escolherem a dieta da sopa estao determinados a perder peso gracas ao consumo constante de sopa, que devem ser consumidos todos os dias, pelo menos uma vez por dia: uma sopa de legumes unica temperada com sal ou, melhor ainda, com as especiarias, que se destaca por sua baixa ingestao de calorias.Na verdade, uma das peculiaridades desta dieta e que ela envolve tomar nao mais de 800 calorias por dia; Outra caracteristica e a falta de proteina, o oposto do Dukan (onde, no entanto, tem a vantagem de preservar a massa magra). Para que voce possa ver os primeiros resultados, e essencial seguir esta dieta durante sete dias consecutivos.Dieta da sopa - receitasMas qual e a melhor receita para esta dieta da sopa? Considerando que o objetivo e perder peso, voce precisa de uma ingestao calorica minima: isto significa evitando as batatas, que sao ricos em hidratos de carbono, e leguminosos, nesta receita e recomendado o uso generalizado de vegetais, de preferencia com as folhas.Para uma sopa boa e ao mesmo tempo eficaz para a dieta da sopa, pode servir uma ou duas cebolas, seis ou sete grandes tomates, tres ou quatro pimentas, um ou duas cenouras, meio quilo de espinafre, um repolho, tres ou quatro nervuras de aipo.Uma vez lavado e seco, todos os ingredientes da sopa deve ser cortado em cubos e por de cozinhar no caldo vegetal abundante, feito com cinco ou seis litros de agua. Quando os legumes tenham atingido o grau certo de cozinhar, basta remover o excesso de agua e prosseguir com o molho: hortela salsa, curry com coentro, manjericao e salvia, voce pode adicionar o que voce quiser.Ao prestar bastante atencao para a contribuicao de calorias, voce tambem pode derramar um fio de azeite extra-virgem, estritamente cru. A sopa preparada desta forma, e claro, nao se refere apenas a uma refeicao, mas pode ser armazenada na geladeira ou mesmo congelada, de tal forma que ele pode ser consumido quando desejar, frio ou quente, dependendo das preferencias e da temporada. Seria preferivel, no entanto, preparar a sopa em casa e evitar os ja preparados e congelados embalados em envelopes, de modo a escolher os ingredientes mais adequados. Exemplo de cardapio semanal da dieta da sopaMais especificamente, a dieta da sopa envolve no primeiro dia um cafe
da manha com uma maca e cafe amargo, um lanche com cha acucarado, o almoco com sopa e um pouco de frutas durante o dia, seu lanche da tarde com um cha de ervas sem acucar e jantar com a sopa e uma pera;O segundo dia, tomar cafe da manha com um pouco de frutas e um cafe amargo, um lanche com o cha doce de costume, almoco com sopa acompanhada por um pouco alface, lanche com um cha sem acucar e jantar com sopa e pimentos assados;No terceiro dia voce tem um cafe da manha com uma fruta e um cafe amargo, um lanche com cha sem acucar, almocar com sopa e berinjela grelhada, lanche com cha de ervas sem acucar e jantar com sopa, uma maca e uma pera;No quarto dia, voce tem cafe da manha com duas bananas e um copo de leite desnatado, um lanche com cha sem acucar, almoco com sopa e duas bananas, lanche com cha de ervas e jantar com sopa seguida por um batido preparado com leite desnatado; No quinto dia, voce tem cafe da manha com uma fruta e um cappuccino, um lanche com uma xicara de cha, voce pode almocar com os legumes grelhados e duas fatias de rosbife, lanche com cha de ervas e jantar com sopa e de lulas grelhadas;No sexto dia voce tem cafe da manha com frutas e macchiato leite desnatado, nos conceder-lhe um lanche com cha de ervas, tem almoco com sopa e atum em agua, lanche com cha e jantar com carne de vitela assada e legumes;No setimo dia, finalmente, voce tem cafe da manha com frutas e cafe com leite, nos conceder-lhe um lanche com cha, um almoco com sopa e arroz integral, lanche com cha de ervas e jantar com peito de frango e os legumes grelhados.ConclusoesComo voce pode ver a dieta da sopa nao e muito exigente e, ao mesmo tempo, oferece uma serie de beneficios, decorrentes de legumes entre minerais, fibras e vitaminas que garantem a acao purificadora.Acesse o video com a Dieta da Sopa:AQUIBom espero que tenham gostado deste artigo super bacana.Um otimo feriado e semana que vem tem mais novidades.InstagramFacebookMeu Face pessoalQuer fazer parceria conosco entre em contato:Por aquiParticipe do sorteio de uma camiseta ou baby look personalizado por voce entrando no link abaixo(WWW)
recuperacao de resfriado ou gripe.Atua como um calmante para queimaduras solares e pode ajudar a acelerar a cicatrizacao da pele.Atua como um calmante da pele apos fazer depilacao e a barba.Quando usado de forma consistente na pele pode ajudar a evitar as celulites.Contem propriedades anti-inflamatorias. Pode ajudar a diminuir a artrite.Pode reduzir a coceira de picadas de mosquito.No couro cabeludo com massagens para fortalecer os cabelos e estimular o crescimento.Pode ajudar nos problemas com acne quando usado regularmente.Pode ser usado para hidratar as roupas de couro (usar pouca quantidade).Como um carreador para diluir os oleos essenciais para uso na pele e nos cabelos.O oleo de coco, se ingerido, ajuda na absorcao da vitamina D, calcio e magnesio.Algumas evidencias mostram que as gorduras beneficas no oleo de coco pode ajudar com a depressao e ansiedade.Para animais de estimacao que lutam com problemas de pele, quando usado externamente.Pode ser usado como um hidratante das maos.Pode aliviar a dor de hemorroidas quando usado topicamente.Para hidratar as cuticulas e para ajudar unhas crescerem adequadamente.A ingestao de oleo de coco diaria pode melhorar o desempenho mental.Alem do poder bactericida na pele, pode ser utilizada como cicatrizante de feridas, picadas de insetos, alivio em queimaduras e, sobretudo nos eczemas e dermatites de contato, bem como no tratamento do herpes e candidiase.O oleo de coco pode ser usado como um hidratante facial: Alem de hidratar a pele ele previne rugas.Isto se deve a lubrificacao da pele, permitindo que os nutrientes do sangue cheguem ate ela.O outro produto seria a Agua de Arroz:O arroz contem vitaminas E, B1 e B2, por isso, tem propriedades de limpeza, desintoxicacao, hidratacao e clareamento da pele. Alem disso, tambem se utiliza a agua da fervura do arroz como um remedio caseiro muito eficaz, que ja era utilizado por nossas avos e continua ate hoje, servindo como um estabilizador intestinal em casos de gastroenterite e diarreias.Veja como e simples preparar a agua de arrozPARA CASOS DE DIARREIA E GASTROENTERITE:Coloca-se uma xicara de arroz em uma panela e cobre-se com agua, dois dedos acima dos graos.Em fogo baixo, mexendo de vez em quando, cozinha-se este arroz ate que a agua esteja esbranquicada.Coa-se, reserva-se a agua do arroz e pode-se utilizar os graos para alimentacao (como no caso de um arroz-doce, por exemplo).A agua para os casos de diarreia ou gastroenterite pode receber uma pitada de sal e acucar, ou apenas um dos dois, para ajudar a hidratar o organismo, alem de melhorar o sabor, especialmente quando for oferecida a criancas.PARA TRATAMENTO DA PELE: Se for utilizar para a pele do rosto, coloque tres colheres de sopa num pote e cubra com agua, deixando descansar enquanto limpa a pele do rosto com o sabonete de costume. Mexa a mistura e, assim que a agua estiver esbranquicada, estara pronta para o uso. Aplique com algodao em todo o rosto, pescoco e colo, iniciando pela testa. O ideal e que seja aplicada antes de dormir e reaplicada pela manha, antes de passar o protetor solar, por exemplo.As formas de preparo variam, ha quem use tambem essa agua de arroz,
sem cozinhar, em casos de diarreia, bebendo ao longo do dia pequenas doses da agua. Assim como fazem para esses casos, uma especie de fervido, utilizando, alem do arroz e da agua, tambem uma cenoura sem casca e uma pitada de sal.Qualquer modo de preparar a agua benefica serve, desde que se deixe uma quantidade suficiente para o uso.E o outro seria a Agua com Mel:A agua e muito saudavel por si mesma, e o mel tambem. No entanto, quando juntamos os dois produtos, os beneficios para a nossa saude se multiplicam. Para toma-los, o melhor e faze-lo em jejum, ja que com o estomago vazio potencializamos as propriedades beneficas, sobretudo do mel. Alem disso, a agua deve estar sempre morna, nem muito fria nem muito quente, o seu corpo agradecera. Instrucoes:1-O primeiro dos beneficios de tomar agua com mel e que ajuda a eliminar toxinas e desta forma, podemos ajudar o nosso corpo a eliminar tudo aquilo que poderia afetar a sua saude e que nao nos serve de nada. Alem disso, mantem o organismo protegido perante determinadas condicoes, gracas as suas propriedades antibacterianas e antivirais.2-Em jejum, a agua com mel ajuda-nos a regular o funcionamento dos nossos intestinos, por isso pode combater a prisao e ventre. O que faz e ativar o nosso intestino para que nao se produza o chamado intestino preguicoso, o que pode derivar em problemas de saude futuros. Se habitualmente sofre desta condicao, aconselhamos voce a consultar o artigo Como tratar a prisao de ventre e que consulte o seu medico.3-O mel tambem e bom para o nosso sistema imunologico, pois as suas propriedades antibioticas ajudam a manter longe do nosso organismo as bacterias que causam doencas tais como gripes, resfriados e algumas infeccoes.4-A presenca da agua no mel faz com que se potencializem as suas propriedades beneficas e outra delas e que ajuda a reduzir o colesterol ruim. Ha estudos que comprovaram cientificamente que as pessoas que tomam agua com mel reduzem em ate 10% os seus niveis de colesterol.5-O que tambem produz a agua com mel em nosso corpo e uma grande sensacao de saciedade, por isso e mais facil comer menos e, em consequencia, perder peso. Ainda que possa pensar na contribuicao de acucar do mel, se controlar a ingestao desta mistura, pode toma-lo sem preocupacoes. No seguinte artigo pode ver mais opcoes sobre Como usar o mel para perder peso.6-Com a ajuda desta bebida, tambem podemos diminuir a fadiga que pode nos causar trabalhar demais ou fazer exercicio. O mel e revitalizante, por isso contribui com essa vontade de continuar fazendo coisas em nosso dia a dia e a de ter um melhor rendimento fisico. Alem disso, mantem a funcao cerebral ativa, e por isso temos ainda mais energia.7-Outros dos beneficios de tomar agua com mel sao os seguintes:Ajuda a lutar contra doencas respiratorias como a asma.Ajuda a neutralizar os gases dentro do nosso organismo, por isso sentimo-nos menos inchadosAcalma a dor de garganta e ajuda a combater a tosse. Se precisa dar um discurso, cantar ou fazer qualquer outra aparicao em
publico, tome agua com mel uma noite antes.Depois de muitas pesquisas a respeito destes 3 produtos,faco uso dos mesmos todos os dias,recomendo muito meninas e sem dizer no custo beneficio dos mesmos.Bem,espero que tenham gostado deste artigo,semana que vem tem mais.Nao esqueca de participar e compartilhar com suas amigas.Um otimo final de semana e super beijoInstagramFacebookMeu Face pessoalQuer fazer parceria conosco entre em contato:Por aqui
Ola queridas amigas..ufa quanto tempo nao eh....Mas aqui estou para passar umas dicas bacanas para voces...8 Dicas Infaliveis para Emagrecer Ate o Verao Estamos em pleno o verao e consequentemente a vontade de ter um corpo saudavel e barriga sequinha aumenta, por isso preparamos dicas incriveis, para voce passar o seu verao feliz com seu corpo. Maneiras rapidas para perder peso existem! Na verdade, voce pode ser surpreendida com quao rapidas e eficazes elas podem ser. Um bom plano e usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso atraves de uma reeducacao alimentar. Porque as dietas emagrecem rapido e pode levar voce ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos. As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil sao:plano detox como emagrecer rapido dieta proteina dieta da sopa do hospital do coracao dieta da frutaApos a dieta e fundamental focar na manutencao do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rapido tem aqueles que engordam rapido e voce precisa encontrar um equilibrio para ter um peso saudavel. Tudo que voce precisa fazer e ler e se programar: 1. Prepare as Suas Proprias RefeicoesPreparar suas proprias refeicoes e a etapa numero 1 na perda de peso rapida e bem sucedida. Desta forma, voce pode controlar suas porcoes, que sao geralmente de duas a tres vezes maiores em restaurantes. Coma coisas simples. No cafe da manha aposte em coisas nutritivas com baixo teor calorico, como aveia ou ovos com iogurte ou frutas frescas ao lado. 2. Coma em Tamanhos NormaisE muito importante saber a quantidade de comida, uma porcao de tamanho normal e o ideal. Uma porcao de carne ou peixe deve ser sobre o tamanho do interior da palma da mao. Uma porcao de carboidratos deve ser o tamanho de seu punho. Abra as duas maos e sua porcao de legumes devem se encaixar bem, e quaisquer gorduras saudaveis devem ser o tamanho da parte superior do seu polegar. Mais importante, se voce se sentir completo nao coma tudo o que tem no seu prato. Seu corpo sabe quando e o momento certo para parar.3. Coma Mais FibraA fibra e absolutamente essencial para a perda de peso saudavel! Seu sistema digestivo vai correr mais suavemente, seu corpo sera capaz de desintoxicacao naturalmente, o seu metabolismo vai subir, e voce vai se sentir mais saudavel em geral. Se sua dieta tem bastante fibra e claro que voce precisa beber bastante agua se nao seu intestino vai travar.Faca aveia o seu pequeno-almoco diario, e ter algumas saladas de vegetais durante o dia para obter toda a fibra que voce precisa, e voce vai se surpreender com o quao rapido essas libras comecam a cair! 4. Nao Poupe a ProteinaE importante ter uma dieta equilibrada quando esta querendo perder peso rapidamente. Proteina ajuda a construir musculos e a queima de gordura! E por isso que voce precisa ter certeza de que voce consume uma quantidade adequada de proteina em cada refeicao. Ovos, carnes brancas e peixes sao sempre as melhores fontes naturais de proteina. Mas se voce e
vegetariano, voce pode desfrutar de tofu, feijao, aspargos e quinoa. Proteina ajuda a se sentir mais completa e repara os musculos apos os treinos. Como um bonus, que contribui para a beleza da sua pele, unhas e cabelos. 5. Nunca Passe FomeEste e um erro comum quando se tenta encontrar uma maneira de perder peso. Eu estive nessa condicao, e da minha experiencia pessoal, posso dizer-lhe que pular refeicoes para perder peso nao funciona. Primeiro de tudo, e uma distracao, como voce nao pode parar de pensar sobre o alimento. Em segundo lugar, as poucas libras que conseguiram perder voltaram em abundancia quando voltar comer normalmente. Ao passar fome seu corpo envia ao ser cerebro um "modo de fome", que basicamente significa que o corpo esta tentando reservar a mesma gordura que estamos tentando queimar. 6. As RefeicoesComa tres pequenas refeicoes e dois lanches ao em vez de tres grandes refeicoes.Apenas certifique-se de que os 2 lanches que voce tem entre as refeicoes sao realmente saudaveis. Ovos cozidos, um punhado de amendoas, uma maca, um pedaco de queijo, um pedaco de peito de frango sera a escolha perfeita. 7. Programe Seus LanchesNos ja cobrimos as razoes pelas quais comer 5 vezes por dia e uma necessidade absoluta para todos que querem perder peso rapidamente e mante-lo. O que tambem precisa fazer e ter uma programacao para hora do lanche! Para torna-lo mais facil de lembrar quando fizer seus lanches, programa-los em 3 horas apos o pequeno almoco e antes do almoco, e 3 horas depois do almoco, que tambem seriam cerca de 3 horas antes do jantar. Comer ao mesmo tempo todos os dias o seu corpo ira saber exatamente quando esperar sua refeicao seguinte. Isso se traduz em nenhum desejo desnecessario, e fora dos horarios de lanches, que sao apenas algumas das coisas que nos impedem de perder o peso rapido! 8. Nao Traga o Inimigo em CasaEsta e tambem uma das maneiras mais eficazes para perder peso. Nao compre carboidratos pontos para casa! E muito facil! Voce nao vai comer o que voce nao em volta. Quando comecar a vontade por batatas fritas, por exemplo, simplesmente bata um agradavel inhame e polvilhe com um pouco de canela (que e apresentado como uma especiaria do milagre, porque aumenta o seu metabolismo). E para todo o resto, certifiquem-se de fazer as suas compras depois de uma grande agradavel refeicao saudavel para que voce nao compre itens por impulso.Espero que tenham gostados das dicas.Super beijoNos siga no InstagramNo Facebook
de comprimidos aumentados eletrolito de Gatorade e Nuun.Eles tem menos de um grama de carboidratos por porcao, e as linhas Hidratacao Natural nao contem ingredientes artificiais. Nao so e Nuun e facil de colocar em sua bolsa e ter com voce em todos os momentos, mas tambem vem em sabores sutis que descem facil, mesmo quando voce esta ligeiramente enjoado.Agua de CocoAgua de coco e uma opcao de aumento de eletrolitos natural, livre de ingredientes desagradaveis como corantes alimentares falsificados.Agua de coco continha niveis de eletrolito em pe de igualdade com Gatorade.OvosOvos fornecem proteina para ajudar a estabilizar o acucar no sangue, enquanto a cistina em proteinas pode ajudar a quebrar as toxinas.Procure os ovos organicos. Este tipo de ovo pode rapidamente ajudar a repor o seu corpo com a vitaminas B que foi drenado de beber alcool.BananasJa se sentiu fisicamente fraco apos uma noite de bebedeira? Voce nao esta imaginando isso - seus musculos realmente pagam o preco quando voce exagera.Se voce esta se sentindo um pouco instavel apos uma noite de bebedeira, comer a uma banana para ajudar a restaurar os niveis de potassio do seu corpo e melhorar a funcao muscular.Bolachas e MelMel real e carregado com antioxidantes e frutose concentrada, o que ajudara a expulsar qualquer alcool restante de seu sistema mais rapidamente. Se voce nao pode comer mel cru o dia depois de beber, use um cracker como o sistema de entrega.QuinoaEste Grao sul-americano esta crescendo em popularidade nos Estados Unidos, e tambem pode vir a calhar durante uma situacao de ressaca. Beber esgota os aminoacidos do seu corpo - os blocos de construcao da proteina - mas o perfil de aminoacidos bem equilibrado da quinoa pode ajudar a reparar os danos causados.TorradaHa algo extremamente reconfortante nas torradas. Se voce esta abracando o trono de porcelana devido a gripe ou uma ressaca, parece que a torrada e sempre la para ajuda-lo a andar.Seu figado tambem e grato por algumas fatias de torrada depois de uma noite de bebedeira. Em condicoes normais, o figado produz automaticamente mais glicose de carboidratos armazenados quando o acucar mergulha no sangue.Mas quando voce bebe, seu figado esta ocupado metabolizando seu alcool e nem sempre pode regular seu acucar no sangue, deixando-o temperamental e drenado de energia. Torrada tambem e facil na barriga, tornando-se um alimento de ressaca perfeito para manhas.Suco de tomateSuco de tomate organico pode enviar uma sacudida natural de vitaminas e minerais em seu corpo devastado pelo alcool, mas isso nao e a sua unica vantagem. O suco de tomate hidrata, e apenas como o mel, a frutose no suco ajudara afastar o alcool persistente.Dieta DetoxMuitas pessoas nao sabem, mas a dieta detox tambem e excelente para melhorar a saude, o sistema imunologico, reabilitacao apos o periodo de festas e pode ser feita atraves de uma sopa detox ou suco detox que voce vai ter bons resultados.Segundo especialista em perder peso rapido e saudavel a escritora do Plano Detox Rosi Feliciano: O objetivo do detox e estimular as enzimas do figado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar
da maioria dos residuos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus orgaos e seu sangue.Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox e visto como uma potente dieta queimar gordura assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.Espero que tenham gostado das dicas ...Curta nossas paginasFacebookInstagramYoutubeBeijo e um final de semana magico para voces!!
Ola queridas amigas tudo bem!Bem eu estou literalmente de molho ainda e agora com poucas dores.Precisei passar por uma cirurgia a uns dias atras,a histerectomia total,ou seja: A retirada do utero,colo do utero e trompasResolvemos retirar devido as fortes colicas que tinha e o fluxo menstrual que estava bastante irregular.Pois bem,vou relatar aqui um pouco da minha experiencia:Dei entrada no hospital no dia 17/05 as 7:00 da manha,confesso que estava bastante calma,fui encaminhada para meu quarto para me preparar e deixar minhas malas,pois precisava estar pronta para entrar na sala de cirurgia as 8:00hrs.Aquela 1 hora que fiquei no quarto,parecia uma eternidade, e ainda mais sozinha,pois meus pais ainda nao havia chego.Derrepente se abre a porta e um enfermeiro entra com a cadeira de rodas,ja estava com aquela belissima camisolinha azul e a linda agulha de quase 5cm em minha veia (aquela agulha mais parece aquelas agulhas de dar injecao em animais de grande porte de tao grossa e grande,como doooooiii)Pois bem....confesso que comecei a ficar um pouquinho nervosa,quando vi a placa de centro cirurgico a minha frente e uma 2 enfermeiras na porta a minha espera comecei a tremer igual uma vara verde..agora devido ao outro grande medo que tenho ( das famosas anestesia raquidiana) mas gracas a Deus como tudo esta se revolucionando a cada dia,nao senti quase nada.Quando acordei ja estava em meu leito e junto aos meu pais,dormi a tarde toda sem dor devido ao efeito da anestesia claro.Mas quando acordei e a minha anestesia ja havia passado,meninassss foi umas das piores dores que senti em toda minha vida.Uma dor muito intensa que tinha que ser medicada a cada 3 horas e mesmo assim sofrendo de muita dor,e olha que esta foi a quarta cirurgia que fiz,mas esta foi a pior em questao de dores,estou dizendo DORES.....RssNo segundo dia como estava com medicamentos pesados e estomago praticamente vazio,desmaiei,minha mae quase teve um colapso nervoso,acordou o hospital inteiro nos berros....Bem as dores sao bem intensas na regiao das virilhas,baixo ventre,costas,bumbum,fora os gazes que sao muito fortes,mas meninas quero que entenda uma coisa,esse foi no meu caso,tem pessoas em minha familia que nao sentiram nada,quer dizer quase nada de dores.Hoje esta fazendo 14 dias que fiz a cirurgia,as dores ainda tenho na bexiga,na regiao da incisao e no local da anestesia,mas quase nada em vista dos primeiros dias,ainda tenho varios dias pela frente para ficar de repouso e pelo menos uns 3 meses sem fazer peso e sem academia...buaaaaaQuero muito saber quem passou por esta cirurgia e deixe aqui um pouco de sua experiencia,ficaria imensamente feliz em saber...vou parando por aqui porque estou a algum tempo sentada,esta comecando a doer minha barriga,volto na semana que vem contando como estou me saindo ok.Vou deixar aqui as minhas redes sociais para que possamos nos encontrar por la tambem:Um grande beijo e fiquem com DeusInstagramFacebookMeu Face pessoalQuer fazer parceria conosco entre em contato:Por aqui Oba hoje edia de pintura!!! Releitura daObra de Arte Monet: No canto do jardim de Montgeron, Monet captou a naturezasempre em mudanca de luz e cor. Com esta atividade