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dependencia. Mas, de todos os aspectos, a parte que mais pesa, justamente na iniciacao de um vicio ou dependencia, e a psiquica. No caso do cigarro, por exemplo, o vicio geralmente comeca na adolescencia, a partir da vontade do jovem de interagir mais com o grupo. Sao rarissimos os casos em que o adolescente nao se vicia e se torna aquele tipo que fuma "socialmente" ou so de vez em quando. Mas, de fato, existem habitos envolvendo atividades ou situacoes que nao viciam algumas poucas pessoas. Por isso, para voce entender esse mecanismo, saiba que a dependencia psicologica e a existencia de um vinculo forte, relativos a: sensacoes de prazer, alivio da ansiedade, diminuicao do sentimento de inseguranca, sempre unindo a pessoa a uma coisa ou situacao. Ja a dependencia quimica e quando o organismo ficou condicionado a funcionar sob o efeito de uma ou algumas substancias. Porem, ambos os tipos estao sempre presentes em casos de vicio. Contudo, o grande vilao e aquele que aparece como bom e mau ao mesmo tempo. E o caso do alcool. Por ser considerado sociavel, esta facilmente presente em reunioes, festas, comemoracoes e, constantemente, dentro dos lares. Porem, todo mundo conhece pelo menos alguem com serios problemas com esse falso amigo, podendo inclusive colocar a vida de outros em perigo, como no caso de dirigir alcoolizado. E as pesquisas e fatos que acontecem diariamente no mundo devido a essa infeliz uniao sao noticias diariamente. A noticia boa e que ja e constatado que a dependencia fisica do alcool se resolve em poucos dias ou semanas. Porem a saudade, de experimentar de novo a excitacao e a euforia proporcionadas pelo alcool pode demorar muito a passar. Tambem acontece que um vicio seja substituido por outro mais aceitavel e a principio menos prejudicial. Nao e raro que uma pessoa quando para de fumar, comeca a beber ou a comer muito mais do que fazia anteriormente. Como se livrar de qualquer vicio? Bem, antes de tudo e preciso reconhecer que e dependente, o fato que maioria dos viciados tende a negar, muitas vezes ate o fim. Depois, a determinacao e o bom senso para vencer o vicio abandonando o prazer imediato em busca de uma recompensa futura maior darao o tom e a intensidade da guinada para mudar. Mas, os melhores resultados de tratamento sao obtidos por meio da reducao gradual da substancia da qual se e dependente, combinado ao trabalho psicologico. No entanto, cuidado: se voce ja foi viciado em algo, estara sempre no limiar de retomar o vicio a qualquer momento. No caso do cigarro, por exemplo, e dificilimo abandona-lo e, quando se consegue essa vitoria, o melhor e nao se expor a situacoes de risco como dar um traguinho. Mas como em tudo na vida, o ideal seria o equilibrio e o controle sobre a situacao. Caso isso acontecesse, nao existiriam os viciados! O grande conselho e: policie-se. Tudo bem, nem tudo funciona com radicalismo, mas observe e use sempre o bom senso para nao cair nessa roubada.
REVISTA UMA - Edicao 132Antes das mulheres entrarem no mercado de trabalho, casar e ter filhos era automaticamente o destino delas, porem quando isso nao acontecia e porque havia algo errado . Com a conquista do mercado de trabalho e desenvolvimento de carreira, o papel da mulher na sociedade deixou de ser tao fortemente vinculado a maternidade no que diz respeito a realizacao pessoal. Esse desvio de foco gerou mais espaco para que a expressao do maravilhoso e temido papel de ser mae mudasse.No nosso pais, a quantidade de mulheres que esta optando por nao ter filhos vem aumentando e consequentemente o numero de filhos por brasileira vem caindo. Sim, engravidar ja esta fora dos planos de cerca de 15% das mulheres. Considera-se que elas nao veem mais como uma obrigacao conciliar casamento, maternidade e uma carreira. E os motivos que as levam a tal decisao sao variados, dependendo da realidade e da experiencia de vida de cada mulher: nao ter ao lado um homem que considere o ideal par ser pai esta entre as principais razoes para adiar a gravidez. A questao financeira e outro quesito que influencia algumas mulheres a desistirem do projeto de ser mae, pois consideram que uma boa educacao demanda uma enorme quantidade de dinheiro. O "nao a gravidez" pode tambem ter como causa o medo da deformacao fisica, de nao ser uma boa mae, de ser abandonado pelo companheiro alem do medo que o filho vivencie experiencias ruins e sofrimentos semelhantes aos que ela propria passou. Para algumas ainda, um filho representa uma grande responsabilidade por um periodo de muitos anos e uma pausa no desenvolvimento profissional. Assim, se voce estiver nessa indecisao, pense bem! Ao longo dos anos, as circunstancias podem mudar e a decisao tomada anteriormente pode, consequentemente, transformar-se. A medida que a tendencia do nao a maternidade aumenta crescem tambem a forma e a frequencia com a qual o tema e abordado. Atualmente fala-se mais e com menos constrangimentos. Aproveite essa abertura para avaliar se a decisao e preponderantemente sua ou se esta sob a influencia de sentimentos indesejaveis ou da situacao em que voce se encontra. Nao pense somente no agora, leve em conta que seu envelhecimento sera sem filhos e sem netos. Como sera? Informe-se a respeito e especule de forma realista sobre como sera a sua vida sem eles e tambem as possibilidades de ainda ser mae alguns ou muitos anos mais tarde. Seja qual for a sua decisao, quanto mais segura e informada estiver, sempre sera melhor! Revista UMAFrequentemente escutamos ou lemos a respeito dos sonhos. Uma amiga conta que sonhou com voce, por exemplo, ou uma outra no trabalho diz que sonha em ser a chefe, ja uma terceira amiga diz que sonha em ser um passaro. Ate ai nada demais! No entanto o que se pode constatar e que o termo sonhar tem diferentes sentidos e conotacoes e dependendo do seu emprego e contexto, pode atribuir importancia e sentido a vida de uma mulher. Freud fez um minucioso estudo dos sonhos consequentes do ato de sonhar dormindo.
A principio ele entendeu os sonhos como uma tentativa de realizacao de um desejo inconsciente. Porem se deu conta de que nesse caso, essa tentativa de realizacao ja estaria fadada ao fracasso, pois acontece quando a pessoa esta dormindo, nao consciente, e sem possibilidades reais de acao. Se estendermos esse sentido da palavra sonho, seria entao o caso de quando expressamos um desejo absurdo, uma ficcao, uma utopia como o caso de sua amiga que sonha em ser um passaro, pois sabemos que isso nunca acontecera de fato. Nesse caso a enfase estara na enorme dificuldade em tornar esse desejo real como na primeira conclusao do pai da psicanalise. Mas, ca entre nos, o sonho que merece destaque e a que dedico especial atencao esta no sentido figurado dessa palavra magica. E o sonho carregado de expectativas, traduzindo nesse sentido um ideal, um objetivo real a ser alcancado, um desejo vivo e intenso que visa realizacao, como no exemplo da companheira de trabalho que sonha ser a chefe. Nesse caso o sonho funciona como um impulso, uma forca que move qualquer ser humano para frente. Ele esta por si so carregado de expectativas boas e melhor ainda quando esse tipo de sonho e tao intenso que chega a ser quase uma paixao seja em prol de si mesma ou de outras pessoas. Esses sonhos projetos sao objetivos a serem alcancados e cumpridos em curto, medio e longo prazo. Eles demandam empenho e trabalho, porem a magica esta na energia trazida por ele, e pela maior coerencia que atribui a vida da sonhadora conferindo mais sentido ao futuro. A falta desse tipo de sonho indica falta de esperanca revelando que a vida se encontra em fase de estagnacao. Para algumas pessoas o aumento da expectativa de vida nao veio automaticamente acompanhado do aumento da expectativa de objetivos e realizacoes. E justamente nesse momento que voce precisa despertar para a vida e o primeiro passo e projetar seus sonhos. Sonhar e ir atras da realizacao desses sonhos enche o futuro de esperancas e traz sentido ao presente. Entao o que voce esta fazendo ai parada? Arregace as mangas e busque seus ideais; Realize seus sonhos e de sentido mais sentido para a sua vida !
REVISTA UMA edicao 130 Se a sua autoestima esta baixa, aprenda a cultiva-la, porque ela traz vitalidade, seguranca, clareza na tomada de decisao e dificilmente alguem vai empurra-la para baixo. No entanto e ja descobriu o ponto-chave dela, voce ja tem metade do jogo ganho. E so administra-la diariamente. Alias, trata-se de um termo que tem recebido bastante destaque nos livros de autoajuda, tornando-se, a partir disso, mais corriqueira no dia a dia da mulher devido a abordagem, que esta inserida nos contextos sociais contemporaneos.Tecnicamente, o termo representa a avaliacao que uma pessoa atribui a si. A construcao dessa autoavaliacao acontece desde a infancia, se cristalizando mais tarde. E esse juizo sobre si se forma, entao, a partir dos valores e julgamentos atribuidos a crianca, principalmente a partir dos relacionamentos importantes, expressos por meio de afeto, elogios e atencao. No decorrer da vida, os ambientes de convivencia reforcarao de maneira positiva ou negativa esse juizo a respeito de si. Mas ai vem a pergunta base: Como saber se a minha autoestima esta perto do ceu ou do inferno? O meio com o qual convivemos emite sinais que confirmam se a forma como agimos esta de acordo ou nao. Ela e considerada elevada quando ha sinais de que se gosta do proprio jeito de ser, se voce esta satisfeita consigo e com a sua conduta: e o chamado bem querer! Com isso, as suas conviccoes sobre si sao reforcadas, contribuindo para que ela se mantenha no topo. Mas para manter o padrao elevado, fique atenta as criticas negativas. Se voce esta no ponto certo nao se abala tanto, porque, geralmente, a autoavaliacao e o que mais pesa. Nesse caso, a critica apresenta a oportunidade de reavaliar seu procedimento. O que tem de ficar claro e que, a partir do momento que voce entende e enxerga melhor a propria conduta, inclusive por meio da avaliacao dos outros, e possivel incrementar sua vida tornando-a mais produtiva.Da mesma forma que ela, elevada, ajuda e estimula a pessoa ao desenvolvimento, a baixa autoestima implica em dificuldade e sofrimento. Nesse caso, o julgamento que se tem sobre si esta baseado na valorizacao do que e negativo. E um mal estar constante consigo proprio! O foco no negativo pode estar tao arraigado que a pessoa com o problema nao acredita que pode melhorar ou receber ajuda e, por consequencia, deslanchar na carreira, por exemplo, ou se realizar em outras areas da vida. Esta rigidez atrapalha a realizacao de varios projetos e, mesmo quando as coisas acontecem, sao direcionadas ao fracasso. Os relacionamentos afetivos, em especial, ficam conturbados, sabotados pelo mau juizo de si mesma.Outro fato que costuma ocorrer tambem e que as pessoas ao redor, inclusive o seu amor, consequentemente, espelha esse mal estar, reforcando assim o juizo negativo que a pessoa com baixa autoestima tem sobre si. E isso pode ser um elemento que pode afastar amigos e amores. Contudo determinados relacionamentos e situacoes de vida podem mexer com a autoestima para mais ou para menos. Entao, o que fazer para melhorar? Um bom comeco e detectar em
que nivel esta a sua autoestima. Ela precisa melhorar? Voce esta satisfeita? Se ainda nao sabe avaliar, tente se aprofundar no tema por meio de palestras, leituras e tudo que possa esclarecer o assunto. O segundo passo para incrementar e equilibrar a autoestima, e a terapia. Por isso, maos a obra, voce merece esse carinho!
2011 A inveja nada mais e que o desejo por aquilo que se considera objeto de aspiracao na outra pessoa pode ser atributos, posses, habilidades ou status social. O processo e mais ou menos assim: Invejo no outro aquilo que nao possuo, mas gostaria de possuir . Por vezes a inveja e considerada como sendo um dos piores defeitos de uma pessoa. A explicacao para tal pode remontar a tradicao catolica, pois esse sentimento esta vinculado a um dos sete pecados capitais . No entanto a inveja e como qualquer outro sentimento e mesmo assim e constantemente negada - que muita gente afirma : Eu? Eu nao sinto inveja ! Mas ela e sentida por qualquer um e o que diferencia, de pessoa para pessoa, e a forma como e sentida e a maneira como se apresenta no que diz respeito a intensidade, constancia e grau de destrutividade. Esse tipo de sentimento e sempre fruto da admiracao ja que no intenso desejo de ser ou ter o que outro tem, o invejoso idealiza a realidade do invejado ocupando-se entao demasiadamente com a existencia dessa pessoa. Sim, a inveja tem um lado destrutivo, se tornando um problema quando a barreira da admiracao e rompida; em alguns casos pode levar o invejoso ate a praticar um ato criminoso para conseguir o que deseja. Essa destrutividade pode ser observada quando o invejoso tenta desqualificar e, ate mesmo destruir o outro, sentindo-se realizado com a desgraca do invejado. Nesse caso patologico, quem sofre do mal e capaz de caluniar, perseguir podendo ate mesmo desejar a morte do invejado. Quando esse impulso destrutivo e muito forte, o invejoso passa praticamente a viver a vida do outro e isso acaba sendo danoso tanto para o invejado quanto para proprio invejoso. Por conta disso a inveja destrutiva gera a incapacidade de explorar seu proprio potencial e nao possibilita enxergar as proprias qualidades. Alem disso o invejoso pode apresentar quadro depressivo, auto destrutividade, agressividade e ate tendencias suicidas, devendo entao procurar ajuda profissional. Alem da sensacao de injustica, a inseguranca, a baixa autoestima e o sentimento de incapacidade sao caractreristicas comens aos invejosos. Mas a inveja tambem tem seu lado construtivo quando permanece na esfera da admiracao e pode ate te levar o invejoso para frente. Nesse caso, o invejoso nao deseja o mal do invejado. Ao contrario, os atributos do outro servem de modelo e inspiracao funcionando como forca motora para o desenvolvimento do invejoso, propiciando a ele maior possibilidade de alcancar seu proprios objetivos. Esse tipo de inveja, a construtiva, e mais comum em pessoas que nao possuem autoestima tao baixa e nem o sentimento de inferioridade tao marcado. Sentimentos de inveja, raiva e ciume sao tao importantes quanto a visao e a alimentacao, por exemplo. Esses sentimentos se manifestam ja na infancia e todos eles contribuem na formacao e transformacao da propria identidade. Assim, identificar e aprender a lidar com a inveja e fazer com que o sentimento, em tese negativo, impulsione acoes positivas.
Revista UMA - outubro 2011Os sonhos sempre estao presentes em nossas vidas, seja dormindo ou acordado. Sonhos de consumo, de uma conquista, de que os filhos sejam perfeitos e por ai vai. - Esse tipo de sonho, o sonho acordado , refere a um desejo, algo que queremos muito. Alguns podem muito bem ser realizados. No entanto, o tipo de sonho que merece atencao especial e aquele que acontece enquanto dormimos. Esse sim e capcioso, geralmente enigmatico, por vezes caotico, confuso mas muitas vezes prazeroso tambem, do tipo que a vontade e de continuar dormindo no mesmo sonho. Ha tambem os desagradaveis, os pesadelos. Esse fenomeno psiquico recebeu atencao especial do pai da psicanalise Sigmund Freud em A Interpretacao dos Sonhos Por meio da autoobservacao e da experiencia do trabalho clinico que realizava com seus pacientes, Freud verificou que o sonho era um veiculo importante para alcancar e entender o inconsciente da pessoa que estava sendo tratada. Afinal os sonhos se expressam atraves de linguagem propria do inconsciente. A simbologia onirica e bem diferente daquela que estamos acostumados. Nos sonhos aparecem palavras, objetos, pessoas e lugares que conhecemos e estamos acostumados ou nao. Porem o conteudo e o significado deles revelam outros diferenciais daqueles que conhecemos. Por esse motivo podem aparentemente passar a impressao de nao terem logica, serem complicados e de dificil entendimento. Contudo o sonho e a interpretacao do mesmo estao sempre ancorados na realidade, experiencia e historia de vida da pessoa que sonhou. Um acontecimento ocorrido ao longo do dia pode tambem servir de gatilho para um sonho e por conta disso se sonha algo bem parecido com aquilo que foi vivenciado. Pessoas que por um periodo de tempo foram vitimas de um determinado tipo de experiencia traumatizante como, por exemplo, guerra, soterramento, abuso sexual, espancamento tem frequentemente pesadelos que reproduzem uma replica do acontecimento traumatico. Mas alguns sonhos podem ser bem agradaveis . Durante alguns minutos, pode-se por exemplo dar a volta ao mundo, encontrar amigos que nao viamos ha tempos, ter longas conversas, realizar projetos etc. Tudo isso ocorrendo em fracao de segundos. Esse mecanismo tem o nome de condensacao , o que levaria varias horas para acontecer na realidade apresenta-se em poucos segundos no sonho. O sonho e uma vivencia psiquica que acontece na fase do sono chamada REM (Rapid Eyes Movment) Movimento Rapido dos Olhos. Nessa fase os olhos se mexem como se quisessem enxergar , organizar o que se esta sendo sonhado. Se acordamos durante o sonho, geralmente lembramos dele. Mas caso isso nao aconteca ficam entao os resquicios em nossa memoria. Esses fragmentos do sonho podem ser resgatados a qualquer momento em forma de deja vu . E aquele caso que se esta em uma situacao ou lugar e se tem a impressao de ja ter participado ou estado la anteriormente. Saoesses lapsos que a principio estavam esquecidos, e que, agora, sao desperto na realidade. O sonho bom e gostoso e necessario, tanto para a expressao do inconsciente quanto para manter a chama das proximas realizacoes, mais conscientes e acesas. REVISTA UMA -
edicao 127Voce conhece a expressao narcisista ou narcisismo? Ela e originaria na mitologia grega e e usada para definir aquelas pessoas que se admiram muito, que se acham melhor do que os outros.Conhece alguem assim? Os adjetivos vaidoso, orgulhoso ou egoista sao frequentemente confundidos, e de maneira negativa, com o perfil de um narcisista. Um certo grau de narcisismo nao compromete o comportamento de uma pessoa. No entanto em demasia pode caracterizar uma patologia, o transtorno de personalidade narcisista . Mas como surge esse comportamento ? Na clinica psicanalitica anglicana contemporanea, considera-se que o narcisista foi uma crianca que nao recebeu, no tempo correto do desenvolvimento psiquico, a admiracao e o reconhecimento necessarios para o desenvolvimento de um ego sadio. Por esse motivo tornou-se uma pessoa com a autoestima e a autoimagem bastante comprometidas. Como defesa a essa debilidade, o narcisista apresenta na maior parte do tempo um ego inflado e grandioso, considerando-se em decorrencia dessa grandiosidade, superior as outras pessoas e, claro, agindo em funcao disso. Porem nao e tao simples reconhecer esse tipo de personalidade. Afinal ele esta presente em diversos segmentos. Geralmente e aquele tipo de pessoa que se acha muito", e dotada de baixa empatia, ou seja, nao entende e desconsidera os sentimentos dos outros. Sendo assim, a outra pessoa so tem valor enquanto serve de veiculo para o narcisista alcancar aquilo que almeja. Com isso a convivencia costuma ser transitoria ja que tem com fundamento a exploracao do outro. E quando o objetivo do narcisista e alcancado o outro passa a nao ter mais funcao em sua vida. O narcisista tem um ideal de ego muito alto, dai a busca pela perfeicao, pelo brilho, pela excelencia. Assim ele geralmente procura ambientes propicios a recebere a confirmacao que tanto busca, pois possui, em excesso, necessidade de admiracao e aprovacao de outras pessoas. Nessa busca incansavel de reconhecimento, a aparencia tambem pode ser valorizada em excesso. O comprometimento da auto estima do narcisista, faz com que o ego inflado dele passe do 100 ao 0. E como se fosse um balao de gas, quando espetado, murcha. Por isso , ele se ofende facilmente e sao muito suscetiveis a criticas. Esta ai a grande dificuldade de manter essa pessoa em terapia. Alem da atitude narcisista, alguns tambem ja expressam no olhar o autoritarismo, a auto suficiencia, o quanto se consideram superiores, e o desprezo que sentem pelos outros. Vale lembrar que a expressao de uma certa forma de narcisismo num jovem adulto ou em um adolescente costuma ser transitoria e por isso nao e considerada grave. O agravante e quando esse comportamento nao desaparece assim o melhor a fazer e procurar um terapeuta o quanto antes.
Sou o que se chama de pessoa impulsiva. Como descrever? Acho que assim: vem-me uma ideia ou um sentimento e eu, em vez de refletir sobre o que me veio, ajo quase que imediatamente. O resultado tem sido meio a meio: as vezes acontece que agi sob uma intuicao dessas que nao falham, as vezes erro completamente, o que prova que nao se tratava de intuicao, mas de simples infantilidade. Trata-se de saber se devo prosseguir nos meus impulsos. E ate que ponto posso controla-los. [...] Deverei continuar a acertar e a errar aceitando os resultados resignadamente? Ou devo lutar e tornar-me uma pessoa mais adulta? E tambem tenho medo de tornar-me adulta demais: eu perderia um dos prazeres do que e um jogo infantil, do que tantas vezes e uma alegria pura. Vou pensar no assunto. E certamente o resultado ainda vira sob a forma de um impulso. Nao sou madura bastante ainda. Ou nunca serei. As pessoas falam que nao combinamos, que voce nao serve pra mim. Mas eu acredito que e assim mesmo que tem que ser, voce e tudo aquilo que nao sou, tudo aquilo que eu queria e deveria ser, so com voce fico completa, so voce faz com que eu me sinta assim. Isso ninguem entende, mas o que importa e que eu sei, e faco questao de nunca deixar voce esquecer que fomos feitos um pro outro. Eu tenho o costume de dormir para fujir dos meus problemas ou para que o tempo possa passar mais rapido que o normal, e e incrivel como passa ! Nos meus sonhos eu posso ser e ter o que eu quero sem me importar com o que os outros acham ou deixam de achar. Posso montar sem medo a minha vida, as minhas escolhas mas quando acordo me deparo com toda essa realidade de incertezas e medos. Eu tenho muito medo, medo de que um dia voce me diga: Nao da mais, nao existe mais nos dois, eu nao amo mais voce. Eu nao sei da onde vem esse medo, mas eu sei que ele existe e que sempre vai existir, eu sei que eu amo voce e que eu dou o maximo de mim pra que a gente seja pra sempre. Faco planos, pro presente e futuro e neles voce esta comigo, acordando e dormindo todos os dias do meu lado. E todos os dias eu podendo dizer o quanto eu te amo e preciso de voce. Eu nao quero que voce me faca achar que eu sou a princesinha do seu castelo se isso nao for verdade, eu so quero ser feliz, quero ter voce, quero te amar, que voce ficar contigo pra sempre, em paz, sem ninguem pra atrapalhar Toda Sorte Ja parou pra pensar que eu possa nao ser tao forte assim como pareco? E que disfarco tristeza com um sorriso? disfarco por medo de que os outros enxergam meus medos e magoas, mas coloco um sorriso sempre no rosto por acreditar que mais na frente, algo bom vai me acontecer. E sabe qual