desenvolvem atividades aerobicas para queimar calorias. E tambem nas academias que a natacao, as lutas e as dancas, associadas a uma alimentacao regrada, ajudam a tornar o balanco energetico dos pequenos equilibrado.Para os pais, e imprescindivel ouvir o filho e permitir que ele desenvolva a atividade desejada. "A crianca deve fazer aquilo com satisfacao, prazer e alegria. Assim ela vai fazer, vai se envolver e se dedicar. E vai ser algo importante para queimar calorias e evitar a obesidade", explica Chagas. O endocrinologista ressalta que, alem dos beneficios para o corpo, as atividades fisicas tendem a tornar a crianca mais sociavel, proativa e emocionalmente forte.FeriasOs meses de julho e os fins de ano sao dedicados ao descanso da familia. Mas na correria do dia a dia, nem sempre e facil compatibilizar agendas de pais e filhos. Diante desse quadro, e sempre mais facil e conveniente permitir que as criancas se entretenham com eletronicos dentro de casa. No entanto, definitivamente essa nao e a alternativa mais benefica.Oferecidas por muitas escolas, empresas e casas de festa, as colonias de ferias proporcionam aos pequenos o contato com a natureza e atividades recreativas e ludicas. A empresaria Monica Fernandes Nunes encaminha os filhos Giovanna e Rafael, ambos de 9 anos, para colonias de ferias desde o primeiro ano de vida dos gemeos. "Acredito que as criancas aproveitem muito mais a infancia quando estao em companhia de outras criancas, principalmente com atividades elaboradas por pessoas que trabalham na area da educacao. Entao eles participam de brincadeiras muito mais saudaveis e ludicas. E essas atividades os tiram da frente da TV, do computador ou do tablet", analisa a mae.As atividades em colonias de ferias variam de acordo com a faixa etaria. As criancas menores ouvem historias, desenham, pintam e se divertem com brincadeiras de roda. Alem disso, elas tem o contato com brinquedos compativeis com a idade. Quando maiores, as criancas participam de teatros, oficinas de cozinha e de meio ambiente e de atividades ao ar livre.Para que os filhos se sintam ainda mais animados para participar das colonias de ferias, Monica combina com os pais dos colegas de escola de Giovanna e Rafael para enviarem os filhos no mesmo periodo. Assim as criancas se encontram e tem contato extraclasse. "A tecnologia existe e e praticamente impossivel lutar contra ela. Eles cresceram envolvidos por esse universo e nao conseguem ver a vida sem ela. O que precisamos fazer e envolve-los em outras atividades para que eles experimentem e possam vivenciar outras experiencias", opina Monica.Longe do ritmo intenso das grandes cidades, os hoteis-fazenda surgem como opcoes repletas de atrativos. Sao locais ideais para apresentar cenarios que muitas criancas desconhecem. Assim os pequenos tem a oportunidade de vivenciar a rotina em uma fazenda. Alem da gastronomia tipica, com alimentos caracteristicos da roca e feitos de modo artesanal, e possivel andar a cavalo, tirar leite de vacas, alimentar animais, colher frutas e realizar outras atividades relacionadas com o campo.Tem crianca na cozinha!Cozinhar com os filhos e uma alternativa diferente, fonte de prazer e de muito aprendizado para as criancas. Quem tem