assunto bem legal e que muitas pessoas podem se interessar... Nao que eu ache que Pilates seja completamente estetico, cada caso e um caso. Eu chamaria de Bem-Estar, acho que se enquadra melhor.Pra quem nao sabe, euzinha dou aula de Pilates (Sim, isso nao e so para Educador Fisico), e vim aqui hoje vender meu peixe mostrar para voces o quanto ele pode ser bom para o corpo e para a mente. Entao, se voce quer saber mais sobre o assunto, vem comigo que eu prometo ser o mais esclarecedora possivel! Resolvi comecar contando um pouco da historia do Pilates. Joseph Hubertus Pilates foi o grande criador dessa maravilha. Ele nasceu na Alemanha em 1880 (velhinho, nao?! rs) e nunca foi uma crianca la muito saudavel. Ainda adolescente ele comecou a se interessar por anatomia e todas essas coisas que envolvem o funcionamento do corpo humano. Mais velho ele comecou a desenvolver o metodo, usando camas de hospitais com molas para dar resistencia ao movimento, montando exercicios que eram modificados de pessoa para pessoa, de acordo com a necessidade basica de cada um, usando isso em doentes e mutilados da guerra. Depois se mudou para Nova Iorque, montou seu estudio, tornando o metodo um sucesso principalmente entre os bailarinos da epoca (ele ate se casou com uma). E e isso gente, resumi bastante so para voces terem uma ideia de quem foi esse ser! rsAgora vamos ao Pilates mesmo, sem historinhas nem enrolacao. Sempre que chega um aluno novo rola aquela conversinha de antes da aula, onde explicamos tudo, e a grande maioria (principalmente das mulheres) me relatam que procuraram o Pilates porque nao gostam de academia. Ai sou obrigada a explicar que: Pilates nao deixa ninguem bombadao! Nao e academia, nao tem 30 repeticoes do mesmo exercicio, mas nao quer dizer que nao de condicionamento fisico. Vou listar aqui os beneficios do Pilates para voces terem uma ideia do que ele faz.Melhora da capacidade respiratoriaAumento da resistencia e forca muscularMelhora da flexibilidade e mobilidade articularMelhora da posturaGanho de consciencia corporalDefinicao da musculatura sem aumento de volumePrevencoes de lesoes osteo-articularesAjuda no processo de reabilitacaoAquisicao de controle corporalMelhora da auto-estimaReduz a fadiga muscular, o desconforto e as doresMelhora a coordenacao motora e equilibrioAlivio de dores na colunaMuita coisa, ne?! Mas sim, e bom pra tudo isso e muito mais! Isso nao quer dizer que depois da primeira aula voce nao va sentir um leve desconforto muscular (ainda mais se for sedentaria como a pessoa aqui! rs), mas no geral a tendencia e so melhorar.No Pilates utilizamos o solo e a bola suica, onde chamamos de "solo" e os aparelhos, que sao eles: Lader Barrel, Chair, Reformer, Wall Unit e Cadillac. Isso nao quer dizer que todos os estudios que voces encontrarem por ai terao todos eles. Depende muito do tamanho do estudio, da disposicao dos aparelhos. Existem aqueles estudios que so trabalham com solo, mas eu particularmente nao conheco nenhum!Sao inumeras as indicacoes para o Pilates, entao listei tambem todas elas, para que nao tenha duvidas.OsteoporoseDiabetesSobrepesoDepressaoProblemas de memoriaArtrite ou artroseTerceira idadeMenopausaPessoas com dores