ao cinema esporadicamente, leia, cuide dos seusafazeres, passeie com o cachorro, etc. O riso e a distracao, por exemplo, sao importantesmeios de prevencao contra o estresse.109a. LEITURA.Para melhorar a leitura, devemos evitar avocalizacao, que e o seguinte: quando lemos, tendemos a vibrar as cordasvocais, como se estivessemos lendo em voz alta. Isso e um cacoete herdado daepoca do primario, quando a professora nos mandava ler para que todos nosouvissem. Agora, nao precisamos mais vocalizar.Portanto, leia apenas com o cerebro, sem vibrar ascordas vocais. Policie-se no comeco e conscientize-se de que, para ler, naoprecisa ativar a garganta. Faca de conta que ela nao existe, que e mudo. 110a. LIMITE.Nao queira se transformar em um super-heroi.Identifique seus limites. No caso de cansaco, nao tente buscar refugio ou forcapara continuar. Pode ser uma tremenda furada! Nao ultrapasse os limites do seu corpo. Quandoestiver cansado, deite e durma. No dia seguinte ou mesmo depois de algumashoras de descanso, acordara com mais disposicao, certamente! Vestibular e vida e nao o contrario dela. A ideia edescobrir o tempo ideal de estudo, em lugar de estudar horas a fio ousacrificar o sono sem conseguir se concentrar. Uma sugestao e revisar a materia fazendo resumosdos conteudos e resolvendo provas de vestibulares passados. 111a. LINGUA ESTRANGEIRA.Estudar outro idioma requer interesse e dedicacao. Alem de estudar os pontos basicos, o aluno deve lermuito. Para a prova de lingua estrangeira, enriqueca seuvocabulario. Provas baseadas em pequenos textos aumentam anecessidade de se conhecer as palavras para uma correta interpretacao. Seja em ingles, espanhol ou frances, os concursosexigem muita leitura e vocabulario, mas conhecer a gramatica eindispensavel. Os candidatos devem pegar firme nos estudos desde onivel basico. Somente assim obterao exito nas provas de lingua estrangeira.Ha um grande numero de revistas importadas sobre osmais variados temas. Com um bom dicionario do lado e muita disposicao, nao hacomo desafinar na prova.112a. LINGUA PORTUGUESA.Na segunda fase, a prova de Lingua Portuguesa daespaco privilegiado para o texto, que serve de referencia para quase todas asquestoes. Nunca e demais insistir no fato de que, numa provaescrita, avalia-se nao apenas o conteudo da resposta, mas tambem o modo deredigi-la. A banca de professores, que prepara as provas dovestibular, costuma colocar nos exames de Lingua Portuguesa trechos de OsSertoes, de Euclides da Cunha (1866-1909). 113a. LIQUIDO. Tome bastante liquido para hidratar o corpo,mantendo o volume dos vasos e facilitando os fluxos. Mas tome-o vagarosamente:e um bom exercicio para diminuir a ansiedade. Pode abusar de liquidos nao alcoolicos,principalmente da agua (um copo a cada duas horas), para evitar problemas dedesidratacao. Nas refeicoes, tome um suco de fruta ou agua-de-coco.114a. LITERATURA BRASILEIRA.As provas de Literatura Brasileira nos vestibularesem geral costumam abordar muito o Romantismo. Dessa fase, e fundamental aleitura dos livros de Jose de Alencar (Iracema, O Guarani), BernardoGuimaraes (A Escrava Isaura) e, tambem, das obras dos poetas Alvares deAzevedo, Castro Alves e Casemiro de Abreu.115a. LIVROS OBRIGATORIOS.Leia os livros obrigatorios. Uma boa indicacao etambem ler os resumos. Existem, no mercado, alguns livros-resumo que contem umaboa analise de cada um dos livros obrigatorios. Dois autores recomendados saoGeraldo Chacon e Celia Passoni.116a. LOCAL DAS