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Um pouco da vida e obra do Artista Plastico Abraham Palatnik, nascido em Natal RN, em 19/02/1928. E um dos pioneiros e a maior referencia em Arte cinetica no Brasil . Confira, clicando, na imagem abaixo :CCBB recebe estreia nacional de retrospectiva do artista brasileiro Abraham PalatnikAbraham Palatnik sabe muito bem o que e nao se enquadrar em nenhuma das sete artes conhecidas.No inicio da carreira, em um momento da vida em que as inspiracoes vinham de fora para dentro, Palatnik fez pintura figurativa, retratando paisagens, pessoas e natureza morta.A forma como enxergava arte mudou completamente quando visitou o Hospital Psiquiatrico Dom Pedro II, no Engenho de Dentro, Rio de Janeiro, levado pelo amigo Almir Mavignier, orientador do atelie de pintura e modelagem da instituicao.Quando se deparou com as obras dos pacientes esquizofrenicos, com inspiracoes vinda dos lugares mais profundos do inconsciente, percebeu que a arte era algo muito alem do que conhecia ate entao.A exposicao Abraham Palatnik podera ser visitada de 23 de abril a 14 de julho de 2013, no Centro Cultural Banco do Brasil Brasilia (CCBB), local que recebera a estreia nacional da retrospectiva com aproximadamente 90 obras do artista.O episodio no hospital psiquiatrico, ocorrido em 1948, quando o jovem artista tinha apenas 20 anos, levou-o a refletir como pessoas que nunca tiveram acesso a uma escola de pintura faziam obras tao densas.Eu achava que era um artista formado, entao resolvi comecar de novo. A disciplina escolar ja nao me servia para mais nada, reflete o artista, que estara em Brasilia para a abertura da exposicao. A partir desse momento, com os pinceis deixados de lado e a luz como foco de interesse, o artista aderiu a uma corrente da qual e pioneiro: a Arte Cinetica. Esta sera a maior mostra totalmente dedicada a Abraham Palatnik. Obras nunca antes expostas poderao ser vistas pelo publico de Brasilia. Algumas dessas pecas ainda estao em producao e vao compor o acervo como forma de aproximar a populacao do artista, bem como inseri-la no processo criativo.Assim, os visitantes poderao conhecer importantes criacoes para a arte cinetica, como o interior de um Aparelho Cinecromatico, uma especie de superficie luminosa que tem a luz como materia prima. Tambem poderao entender como se monta um Objeto Cinetico, o que ressalta o carater artesanal de Palatnik.Um desses objetos, com mais de tres metros de altura e dois de largura, ainda em fase de producao, se destaca pelas proporcoes e demonstra a versatilidade em trabalhar com materiais em diferentes tamanhos e produzir objetos nos mais diferentes formatos.Os Objetos Cineticos nao pretendem substituir a escultura tradicional por alguma especie de bale mecanico ao mesmo tempo em que nao renunciaram a caracteristica essencial e distintiva da escultura: a construcao do espaco.A obra de Palatnik cria uma forma no espaco pelo movimento, alem de confundir e ampliar as fronteiras entre pintura e escultura. Os trabalhos que compoem a exposicao vem de colecoes brasileiras, que inclui as do Museu de Arte Moderna de Sao Paulo e do Rio de Janeiro, colecoes particulares, alem de obras do atelier do proprio artista.Abraham Palatnik:
A Fundacao Nacional de Artes (Funarte), em parceria com a Camara de Sintra, promove uma exposicao de desenhos criticos, intitulada Tracando o Brasil Tres Seculos de Desenho de Humor, no antigo Casino de Sintra. Alem de desenhos de Millor Fernandes, a mostra traz ainda desenhos dos seus contemporaneos: Fortuna, Jaguar, Henfil e Ziraldo, de autores atuais como Angeli, Caco Galhardo, e dos irmaos Paulo e Chico Caruso.Millor Fernandes tera feito mais de 7 mil desenhos. Para a exposicao foram escolhidas obras do acervo particular de Millor, que eram guardadas na sua casa ou no seu escritorio, ambos em Ipanema, no Rio de Janeiro. O conjunto apresentado em Sintra e inedito e e a primeira exposicao com os trabalhos de Millor apos a sua morte, em marco do ano passado (aos 89 anos). Apesar de ser muito procurado por galerias, fez apenas tres exposicoes, em 1957, 1961 e 1965, e participou numa mostra conjunta em 1986.A exposicao, patente ate 30 de junho de terca-feira a domingo, das 10h as 17h , marca a passagem do Ano do Brasil em Portugal e a entrada e gratuita.Fonte :http://www.noticiasgrandelisboa.com/2013/06/12/desenho-do-brasil-em-sintra/ id ss bm mis rioso; a or, sd z dmdr md, ms msmom a rgil, z drminr nm sgd.ds s mms m sssds sa mgis ab d md s, dix-ls mis mrs...Sj fliz f lgm fliz!!js s ra Quando as coisas vao erradas nao pense que todos os seus esforcos tem sido em vao.Talvez tudo tenha acontecido para o melhor, por isto, sorria... e experimente outra vez!Pode ser que seu aparente fracasso venha a ser a porta magica que o conduzira para uma nova felicidade que antes voce jamais conheceu.Voce pode estar enfraquecido pela luta, mas nao se considere vencido...Isto nao quer dizer derrota. Nao vale a pena gastar o precioso tempo em lagrimas e lamentos.Levante-se e enfrente a vida outra vez. .E se voce guardar em mente o alto objetivo de suas aspiracoes, os seus sonhos se realizarao. Tire proveito de seus erros, colha experiencias de suas dores e, entao, um dia, voce dira: Vale a pena experimentar outra vez!visualizar o recado inteirorecolher recadoResponder(Enviado pelo orkut para celular) Hoje eu acordei assim,meio flor,meio agua,no meio da escuridao!!! Voce precisa ter sonhos, para que possa se levantar, todas as vezes que cair. Acreditar que, a toda hora, acontecerao coisas boas, e mudar o rumo da sua vida. Voce precisa ter sonhos grandes e pequenos. Os pequenos sao as felicidades mais rapidas, os grandes sao os que dao forca para suportar o fracasso dos sonhos pequenos. Voce tem que regar os teus sonhos todos os dias, assim como se rega uma planta para que cresca...Precisa dizer sempre a voce mesmo: "Vou conseguir! - vou superar! - vou chegar no meu sonho!" .Fazendo isso, voce estara cultivando sua luz, a luz das esperancas, que nunca deve se apagar, pois ela e a imagem que voce passa pras outras pessoas.E atraves dessa luz que todos vao lhe admirar, acreditar em voce e te seguir. Mire -se na lua, pois se voce nao puder atingi-la, com certeza ira conhecer grandes estrelas...
Alguns eventos completa seu ciclo em uma hora, outros, em um seculo. Um aspecto dos planos de Deus e que sempre completam seu ciclo, seja ele breve ou longo. Tanto a planta fragil que floresce por um pouco e depois murcha, como o Aloe Colombiano que leva um seculo para florescer, seguem o principio determinado do ciclo.Muitos de nos temos o impulso de colhermos um fruto quando ele ainda esta verde, em vez de esperar que amadureca. E ai vemos que esta duro e azedo.Os propositos de Deus "amadurecem" lentamente e de modo pleno. Quem tem fe, ainda que Deus demore um pouco, sabe esperar, na certeza de que eles se realizarao e nao se atrasarao.Entao o perfeito descanso esta em compreender as gloriosas promessas de Deus e confiar totalmente nelas. E quando entregarmos plenamente nossos caminhos ao Senhor e estivermos atentos as Suas ordens para lhe obedecer , teremos absoluta certeza de que Seus propositos se realizarao em nossa vida. Tendo essa fe, nosso espirito gozara de calma e tranquilidade. Isso nos livra do peso de querer trabalhar demais.Nossa vitoria depende em grande parte de sabermos identificar a hora certa de agirmos.Isso implica nao interfirir antes do momento critico, nem deixar passar a oportunidade assim que ela chegar. A capacidade de discernir esses fatos, de esperar com paciencia e ter prontidao para agir e um dom de valor incalculavel.Deus nao interfere em nada antes da hora. Ele aguarda que seus filhos reconhecam que estao fracos, correndo perigo e se voltem totalmente para Ele.Tampouco Ele intervem tardiamente. Nao. Ele age no momento exato!Na natureza, por exemplo,Deus atua com prescisao cronometrica. E certamente nao ira agir com menos exatidao naquilo que concerne ao ser humano. Somente confie e espere nEle!"Se tardar, espere-o, certamente vira, nao tardara". (HC2.3)(texto extraido do livro "Mananciais no Deserto") Agenda da FelicidadeO sorriso...e o cartao de visita das pessoas saudaveis. Distribua-o gentilmente.O dialogo...e a ponte que liga as duas margens, do eu a do tu. Transmite-o bastante.O amor...e a melhor musica na partitura da vida. Sem ele, voce sera um eterno desafinado.A bondade...e a flor mais atraente do jardim de um coracao bem cultivado. Plante estas flores.A alegria...e o perfume gratificante, fruto do dever cumprido. Esbanje-o, o mundo precisa dele. A paz da consciencia...e o melhor travesseiro para o sono da tranquilidade. Viva em paz consigo mesmo. A fe...e a bussola certa para os navios errantes,incertos, buscando as praias da eternidade. Utilize-a.A esperanca...e o vento bom enfunando as velas do nosso barco.Chame-o para dentro do seu cotidiano Voce sabe que, como todo mundo, merece ser feliz, nao sabe?Mas, por favor, nao se compare com ninguem.Entenda que voce e unico.Lance seu desafio ao universo e diga: agora e minha vez!!! Sua determinacao e do tamanho da sua necessidade.Uma estrada so se vence quando se da o primeiro passo o sem olhar para a distancia.Faca coisas simples e de forma simples. Nao viva de aparencias. Seja voce mesmo e se aceite.Faca de cada dia, um novo dia de vitoria.Diga antes de levantar "bom dia" para a pessoa mais importante de sua
A amizade foi criada por dois anjosque vieram para a terra, ese sentiram sozinhos.O destino os colocou juntos,para que pudessem compartilhar um caminho,ajudando um ao outro a romper barreiras,e comemorar os sucessos.Eles se tornaram amigos,e deram a este sentimento, um valor realmostrando aos demais que a amizadequando verdadeira e possivel.Por isso venho lhe dizer que voce e um anjo,que o destino te colocou em meu caminho,para me mostrar o verdadeiro sentido da amizade. 24/11/2008-TristezaNesse dia perdi um amigo muito especial,na verdade era mais que um amigo. E nessas horas que paramos para refletir,o quanto as pessoas sao importantes na nossa vida,as vezes sao pessoas que ignoramos,e as vezes sao as que amamos,as vezes nos fazem sorrir e outras chorar.Estao num momento na nossa frente nos trazendo alegria,e no momento seguinte nao estao mais para sempre,nos deixando em profunda tristeza.Um segundo pode mudar a nossa vida!! E no segundo seguinte voce se despede para sempre de alguem.Amados,e importante dizer as pessoas o quanto a amamos,o quanto elas sao importantes para nos,sem vergonha,sem reservas,porque essas palavras podem nunca mais serem ditas e ouvidas.Diga aos seus amigos,a sua familia,seus pais,filhos,companheiros,o quanto vc os ama e quanto eles sao especiais pra vc,pois esse momento pode ser unico.E quando elas se forem,voce fez a sua parte.Meu amigo Luiz Antonio descanse em paz...Eu te amarei sempre... Santuario das Fadas - Vakinha - vaquinhas online Friday, October 31, 2014Cronica: #Itabira 112Janio Ribeiro Cronica: #Itabira 112E la se vao 112 anos entre muitas pedras no meio do caminho e outras tantas contradicoes do tempo presente, que remete ao passado como se Janus o Deus grego brincasse no Olimpo, mas continuamos tentando ser gauche na vida...Itabira continua sendo um retrato na parede de um twitter ou como tem sido mais moderno de um video compartilhado no iPlhone atravez doWhatsApp, iPhone da Apple cujo presidente Tim Cooke a anunciou ontem, que e gay com muito orgulho e gracas a Deus. E tempo de primavera de celebrarmos as varias cores da vida, do arco iris, da diversidade.Itabira continua la onde sempre esteve Minas Gerais, e se o assunto ainda e a historica eleicao de 26 de outubro, Itabira aparece vermelha no mapa como 52% de votos para a reeleita Dilma Roussef.Talvez uma poesia coubesse neste dia D, talvez ainda valesse a pena acreditar em bruxas e nas pocoes que ainda ha curar doencas como o ebola ou a Aids, ou quem sabe sair pelo sertao de Minas a procura do Saci danado e suas travessuras diversas.As acoes da Vale cairam, mas isso pouco importa, Itabira respira aliviada com suas pedras de ferro pelas calcadas e suas poesias esculpidas na memoria a procura, quem sabe, de um retrato na parede para ilustrar um perfil do facebook.Mas pouco importa se acoes da Vale cairam, a acao que vale e a da energia poetica que ainda pulsa nos fluxos da vida. Hoje mesmo eu recitei trechos de sua poesia: Nao serei o poeta de um mundo caduco/Tambem nao cantarei o mundo futuro/Estou preso a vida e olho meus companheiros/Estao taciturnos mas nutrem grandes esperancas/Entre eles, considero
vamos ate a fonte, batemos a porta dessas empresas e apresentamos a cidade", explicou o secretario de Desenvolvimento, Renato Orlando Stochi.Ha um mes, a cidade foi apresentada a um grupo de 50 empresarios em Barueri (SP), segundo Stochi. O pacote de beneficios inclui isencao de Imposto Predial e Territorial Urbano (IPTU) por dez anos, licencas de instalacao e programas de capacitacao da mao de obra necessaria. ExportacaoHoje, ja com uma populacao estimada em 222 mil habitantes, Indaiatuba e a 2a maior exportadora da Regiao Metropolitana de Campinas (RMC) e esta em 10o lugar no ranking das Cidades Latino-Americanas do Futuro, que mede a relacao entre custo e beneficio dos municipios da America Latina. Entretanto, o secretario de Desenvolvimento quer impulsionar ainda mais as vendas para outros paises. A ideia e que a cidade tenha um esquema bem montado de escoamento de produtos, que supra a necessidade dos empresarios em periodos de "vacas magras" no mercado interno.Uma das bandeiras de Stochi e a criacao de uma agencia de apoio ao pequeno exportador. A ideia e formar um nucleo continuo de orientacao a empreendedores que tenham interesse em enviar mercadorias a outros paises. Segundo o secretario, pequenas confeccoes, empresas de alimentos e de marcenaria teriam condicoes de exportar se tivessem a instrucao adequada. "O Brasil fica na mesma ciranda de empresas multinacionais que exportam. Esta nao e a caracteristica de um pais desenvolvido. Na Europa, 60% da exportacao sao feitas por pequenas industrias".TAGS | Indaiatuba, negocios, aniversario, RMC, Correio PopularNota do blog: Lendo os cadernos especiais da cidade sobre seu aniversario e noticias em outros meios cheguei uma conclusao obvia: Deve ser duro ser oposicao politica em Indaiatuba, se ela tiver uma ideologia diferente ainda cumpre um papel historico, do contrario nao tem sentido.
BARRIGA E BARRIGA... Arnaldo Jabour Barriga e barriga, peito e peito e tudo mais. Confesso que tive agradavel surpresa ao ver Chico Anisio no programa do Jo, dizendo que o exercicio fisico e o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atencao para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginastica ou exercicio - entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho - mas chegou a idade centenaria, o humorista arrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Voce conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos? Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e interprete baiano era conhecido como pai da preguica. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autentico marcha-lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaco de tres metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercicio fisico viveu 90 anos. Conclusao: Esteira, caminhada, aerobica, musculacao, academia? Sai dessa enquanto voce ainda tem saude... E viva o sedentarismo ocioso!!! Nao fique chateado se voce passar a vida inteira gordo. Voce tera toda a eternidade para ser so osso!!! Entao: NAO FACA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe so agua, so come peixe, faz natacao o dia inteiro, e e GORDA!!! O elefante so come verduras e e GORDOOOOOOOOO!!! VIVA A BATATA FRITA, A COCA-COLA E O CHOPP!!! Voce, menina bonita, tem pneus? Logico, todo aviao tem! E nunca se esquecam:'Se caminhar fosse saudavel, o carteiro seria imortal. E lembrem-se sempre:Celulite quer dizer :EU SOU GOSTOSA! Em braile!Grande beijo a todos! Familia de Ovelhas. FofissimasEssas foram para Fazendo Artewww.fazendoarteloja.com.br Peso de porta em formato de casinha e bala!Essas foram para Luli Artesanalcontato: lckgarcia@gmail.com VOCE JA OUVIU FALAR DISTO? PODE PARECER REDUNDANTE FALAR CORRER PRA FRENTE, TANTO QUANTO O E DIZER DESCER PRA BAIXO OU SUBIR PRA CIMA. PARECE... MAS NAO E! JA NAO SE CORRE SO PARA FRENTE! PELO MENOS E O QUE ESTAO FAZENDO ALGUNS ADEPTOS PELO MUNDO INTEIRO. NA INGLATERRA, ACONTECEU ESTE ANO O 1o CAMPEONATO LONDRINO DE MARCHA REVERSIVA, COMO TAMBEM E CHAMADA A CORRIDA DE COSTAS.MAS, O QUE OS DEFENSORES DESTA PRATICA, QUE ESTA CHEGANDO AS ACADEMIAS BRASILEIRAS, ALEGAM PARA PRATICAR O INUSITADO? DEFENDEM QUE A CORRIDA DE COSTAS: 1)QUEIMA UM TERCO A MAIS DE CALORIAS; 2)REDUZ O RISCO DE LESOES NO JOELHO, INFLAMACOES DA TIBIA, DISTENSOES NA REGIAO LOMBAR E VIRILHAS; 3) AUMENTA A FORCA MUSCULAR; 4)MELHORA A POSTURA, APRIMORA A VISAO PERIFERICA E O EQUILIBRIO.E O QUE PENSAM OS CRITICOS DA CORRIDA DE COSTAS, DENTRE OS QUAIS EU ME INCLUO:1) NAO HA NENHUMA COMPROVACAO CIENTIFICA QUE ASSEGURE QUALQUER BENEFICIO; 2) FOMOS CRIADOS PARA NOS MOVIMENTAR PRA FRENTE E NAO PRA TRAS; 3) A MUSCULATURA ANTERIOR DAS COXAS(OS QUADRICEPS) SAO GRANDES PROTETORES DO IMPACTO PRODUZIDO PELA CORRIDA E NA CORRIDA DE COSTAS, PRATICAMENTE NAO TEM FUNCAO; 4)AS PESSOAS COM PROBLEMAS DE EQUILIBRIO PODEM CAIR E SE MACHUCAR, CORRENDO DE COSTAS; 5) O PESCOCO VAI FICAR COM UMA TENSAO EXTRA
POIS O PRATICANTE TERA QUE FICAR SE RETORCENDO O TEMPO TODO PARA OLHAR O CAMINHO PERCORRIDO...ENFIM, DEPOIS DO APRESENTADO, ACREDITO QUE VOCE TENHA CHEGADO A CONCLUSAO DE QUE HA ATIVIDADES MAIS FACEIS E DE RESULTADOS MAIS EXPRESSIVOS PRA SE FAZER, NAO E?MAURICIO MOREIRA CREF 5511
evidencias suficientes para concluir que o consumo de oleo de coco leva a reducao de adiposidade, afirma o documento.Os especialistas tambem negam que o produto tenha poder antibacteriano, antifungico, antiviral e imunomodulador (quando ha melhora do sistema imune). Eles informam que os unicos estudos realizados nesse sentido foram feitos in vitro, sem comprovacoes em seres humanos. Sendo assim, os autores do comunicado concluem que, pelo menos por enquanto, os indicios sao muito fracos para indicar o oleo do coco. http://saude.abril.com.br/alimentacao/eficacia-do-oleo-de-coco-e-contestada-por-medicos/
se trata de um "novo invento" ... nem consegui arrumar a foto! Mas, imagine-se com uma barra atravessada nas suas costas, na altura dos seus ombros, cheia de anilhas, e voce em posicao ereta. Agora, se imagine curvando-se a frente e sem dobrar os joelhos, com esse peso nas suas costas...Da pra entender que sua coluna nao ira gostar muito ne? Pois bem, isso tem sido feito, sob orientacao de profissional da educacao fisica, por praticantes ansiosos em fortalecer suas costas ou mesmo em desenvolver gluteos mais volumosos. Nao faca!!! Ja tenho tido noticias de varios que deixaram de treinar com dores na coluna. Em breve, estas pessoas estarao nas clinicas medicas e de fisioterapia, com dores cronicas nas costas...Eu teria muitos outros movimentos errados pra mostrar. Esses, no entanto, sao os piores de todos! Espero, em breve, colaborar com voce, mostrando como substituir esses movimentos por outros, muito bons, sem agredir sua saude.Bons treinos!!!MAURICIO MOREIRACREF 5511-G
a um aumento perigoso de complicacoes e lesoes.O que o overtraining causa?Para o Dr. Fabio Cardoso, especialista em medicina preventiva e membro da SBME, aqueles que viciam em alguma atividade fisica sofrem com o efeito contrario ao esperado. A pessoa pode desenvolver a Sindrome do Excesso de Exercicio Fisico, que aumenta o risco de morte subita ou arritmias cardiacas complexas e isso independe de historico cardiovascular - afirma.Quando ha um excesso no treinamento, o rendimento do praticante diminui, fator que o leva a intensificar sua rotina. Nesse estagio, sintomas mais graves surgem, como aumento da pressao arterial e dos batimentos cardiacos, insonia, irritabilidade e queda do sistema imunologico.http://zerohora.clicrbs.com.br/
Mais qualidade, menos quantidade. Essa seria a maxima para um treino de musculacao gerar resultados efetivos. Se quando voce pensa em academia ja se imagina horas e horas por dias seguidos entre halteres e anilhas, pode esquecer! De acordo com o professor de educacao fisica, doutor em Ciencia da Saude e docente na Universidade Federal de Goias, Paulo Gentil, entre 10 e 15 minutos apenas tres vezes por semana ja seriam suficientes, seja qual for o objetivo: emagrecimento, saude ou ate mesmo hipertrofia. Mas o autor de varios livros e artigos sobre o tema publicados no Brasil e no exterior faz uma ressalva. Nao vale chegar na academia e executar o exercicio de qualquer jeito. A maneira como esse treino vai ser feito e que vai fazer toda a diferenca. - O modo hoje de enxergar o exercicio nao e baseado na qualidade, e sim na quantidade. Hoje se fala em 150 minutos semanais para garantir saude, mas se voce achar a forma adequada, isso cai. Claro que com quantidade baixa, vem uma qualidade alta. O grande segredo e como esse exercicio deve ser feito. Se voce for a academia tres vezes por semana e fizer e uma serie com exercicios que envolvem os principais grupamentos musculares, e depois um treino de alta intensidade intervalado na esteira ou bicicleta, isso basta para voce ter ganhos cardiorrespiratorios, ganhos de forca e massa muscular. Isso pode nao te transformar num superatleta, mas vai te deixar bem fisicamente e em termos de saude - garantiu ele, que tambem e socio de uma academia em Brasilia e coordenador de projetos em comunidades e hospitais. Em termos praticos, a chave do sucesso, segundo os estudos feitos pela equipe de Paulo Gentil, e fazer sempre o maximo de esforco possivel. Isso valeria inclusive para os idosos. Assim, nao importa se voce vai fazer 20 repeticoes em determinado exercicio ou apenas seis. Voce nao pode conseguir executar a 21a repeticao no primeiro caso, nem a setima, no segundo. Continue lendo em http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/noticia/e-possivel-garantir-resultados-na-academia-com-15-minutos-tres-vezes-por-semana.ghtml Em uma pesquisa do Ministerio da Saude, Sao Paulo aparece em ultimo lugar em atividades fisicas, entre todas as capitais do pais. So cerca de tres em cada dez pessoas se exercitam no tempo livre. A paulistana Nanny Valadares, de 39 anos, caminha diariamente e faz um bocado de atividade fisica no trabalho como empregada domestica. E revela: ela comecou a cuidar da saude por causa de uma tragedia na familia. A irma dela teve um infarto fulminante. A sacudida foi tao grande, que Nanny procurou ajuda medica e mudou radicalmente a alimentacao. Ela cortou carboidratos, aumentou a quantidade de legumes e passou a comer muito peixe.Equilibrio e a palavra-chave. Em um restaurante de comida a quilo, a nutricionista Jaqueline Lopes Pereira, da USP, orienta Nanny como montar o prato. Dica importante: a proporcao de cada alimento. "A alimentacao tem que ser prazerosa, so que tem que ser com equilibrio, moderacao, sempre visando a nossa saude", explica a nutricionista. E nao tem essa de alimento proibido. O importante e a gente prestar sempre atencao na quantidade e
na frequencia que a gente come esses alimentos, diz. Nanny raramente come na rua. Mas e quem come? Como fazer diante de tantas tentacoes? A resposta esta nas marmitas. Elas sao uma boa solucao, mas exigem alguns cuidados. "Primeiro pensar na porcao. Quando a gente coloca numa vasilha ou num pote, que nao e o seu prato, as vezes se perde um pouco dessa nocao da quantidade", afirma a nutricionista Viviane Laudelino Vieira, da USP. A analista de seguros Ellen Sousa Rocha sabe controlar as porcoes. "Isso me fez perder peso, quase sete quilos", conta. Na marmita, uma comida saudavel para comer no trabalho. Na empresa onde trabalha, Ellen tem onde guardar e esquentar a comida. E tem um refeitorio, para comer sem correria. Varios colegas tambem estao fazendo como a Ellen. "Reduziu bastante meus custos", diz.Leia mais em http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2017/07/marmitas-sao-boa-solucao-para-reduzir-custos-e-peso.html