Nao pense que so de tratamentos esteticos vive uma mulher. Se voce quer manter-se bonita e saudavel a melhor opcao e aliar o consumo de alimentos funcionais a pratica de exercicios fisicos regulares. Nenhuma novidade nisso, nao e? Pois bem, confira algumas dicas que irao ajudar diretamente na sua deficiencia. Por exemplo, se seu cabelo nao tem vida ou suas unhas sao fracas, ja pensou que pode estar se alimentando de maneira incorreta? Veja!PeleUma alimentacao equilibrada, associada a um estilo de vida saudavel pode contribuir com a saude da pele fornecendo os nutrientes responsaveis por garantir sua integridade, elasticidade e brilho natural. Por outro lado, uma alimentacao deficiente em determinados nutrientes pode ser refletida em uma pele sem vida. Desta forma, para garantir a saude da pele e importante incluir principalmente fibras, agua, vitaminas e minerais diariamente na alimentacao.Consuma:-caroteno: vegetais folhudos verde-escuros, batata doce, cenoura, couve, espinafre e abobora, entre outros.Glutationa: abacate, aspargo, melancia, morango, batata branca, brocolis, tomate cru, entre outros.Indois: brocolis, couve de bruxelas, repolho, couve flor, agriao, couve, rabanete e nabo.Licopeno: tomate, melancia, damasco.Quercitina: cebola, uva vermelha, brocolis e abobora amarela italiana.Coenzima Q10: sardinha, amendoim, nozes, semente de gergelim.Vitamina C: pimentao verde e vermelho, brocolis, couve de bruxelas, couve flor, morango, espinafre e frutas citricas.Vitamina E: oleos vegetais, amendoas, soja, sementes de girassol.*Ingerir no minimo 8 copos de agua por dia. A ingestao de agua pura em pequenos volumes e sempre fresca (quase gelada) e a melhor forma de se hidratar, pois desta forma a absorcao e mais rapida, e consequentemente melhor a recuperacao de perda.Cabelo: brilho e belezaDeficiencia de certas vitaminas e minerais deixam os cabelos secos, quebradicos e sem vida, em queda; e quando oleosos demais, podem representar uma dieta desequilibrada.Consuma:Vitamina A: figado, gema de ovo, leite e derivados com baixo teor de gorduraVitamina B: cereais integrais, carnes magras, legumes, graos, nozesVitamina B6: banana, ameixasBeta-caroteno: vegetais alaranjados e folhas de cor verde escuraVitamina C: frutas citricasMagnesio: frutos do mar, abacate, nozesCalcio: leite e derivados magros, tofu, sardinhaSodio: tomate, tofuPotassio: carnes magras, banana, pepino, uva, amendoa e semente de girassol.Zinco: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.* cuidado com os alimentos ricos em gordura, nao abuse! UnhaPara fortificar as unhas alguns alimentos sao essenciais.Consuma:Proteinas: carne vermelha, aves e peixes.Calcio: queijos magros, leite desnatado e iogurte. Celulite e FlacidezA celulite pode ser reduzida com a ajuda de uma alimentacao equilibrada associada a exercicios fisicos! Uma alimentacao a base de frutas, legumes, verduras, carnes e cereais na quantidade adequada e o consumo de agua, pode colaborar muito.Evite: Doces, alimentos gordurosos, frituras, bebida alcoolica, alimentos industrializados, que contem muito sodio e conservantes, devem ser evitados, ja que agravam a aparencia de celulites.*Beber agua tambem e essencial...... - Existe remedio para aumentar o desejo? Pois e, infelizmente nao ha. A maior parte da falta de desejo e de fundo emocional/psicologico. O melhor caminho e procurar um especialista e entender o que esta acontecendo. Enquanto isso, converse com voce mesma e com sua parceria e se possivel estejam juntos na procura da solucao dessa questao que quando resolvida vai beneficiar voces dois.