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Ola meu nome e Bruna e estou aqui para ajudar voces a mexer bem no msn, vai havera musicar para seu msn ficar chique, se nao gostarem deixe sua opiniao, aqui nesse email: brunapamorim@hotmail.com, espero que gostem! FAZENDO A TELA DO ORKUT TREMER. FAZENDO A TELA DO ORKUT TREMER.-Copie esse Codico e cole la aonde esta escrito www.orkut.com.brjavascript:function flood(n) {if (self.moveBy) {for (i = 20; i > 0; i--) {for (j = n; j > 0; j--) {self.moveBy(1,i);self.moveBy(i,0);self.moveBy(0,-i);self.moveBy(-i,0); } } }} flood(10);{ var inp = "!!!PU ad oatne ?uotsoG"; var outp = ""; for (i = 0; i <= inp.length; i++) { outp = inp.charAt (i) + outp ; } alert(outp) ;}; reverse();De um ENTER, =Dquem conseguir da um UP. nx zero. Entre o bem e o mal eu fico com a paz !. Nossas vidas sao tao diferentes (8). Muita coisa ainda esta por vir.. Muita coisa ainda vai mudar.. Quando tudo acabar sera voce e eu . A sua presenca ja me faz tao bem . Eu nao vejo a hora de te ver sorrir.. Tem coisas em voce que me fazem bem nao sei por que {L'. Cada vez mais te vejo em mim . Se for pra ser assim, sera (y) MUDANDO A COR DO 'DIZ 'NO MSN Mudando a cor do 'DIZ' no msn.Bem, esse codigo voces vao usar la onde vc modifica seu nome.Ferramentas > Opcoes > Pessoal ..Depois de colocar seu nome na frente, voce coloca o codigo abaixo com qualquer numero.Ex: $4$5$6espero que ajude. diversas :&- nao vou me preocupar, hoje eu quero e zuar ! '- eu posso ganhar o mundo, mas hoje eu so quero o horizonte e voce comigo '- paz, carnaval, futebol, nao mata, nao engorda e nao faz mal - posso ter milhoes de razoes por nao te querer - quem mato o bozo ? - mais agora eu vou dizer, toda a realidade, voce ta parecendo uma crianca de cinco anos de idade - cair e levantar, e nao ter q explicar - nao tenho mais palavras para dizer meu bem, voce nasceu pra mim - e voce, me desejo mais gostoso de viver . por mais que a chuva venha sempre tem um ceu azul.. eu sentado no meu quarto, tentando me lembrar que nada e pra sempre. . por mais que a noite caia ainda vou poder sonhar. . e assim que sempre sej assim, que nao se acabe nunca & nao muda jamais '. eu so queria mais tempo pra te ver. . vamos de encontro ao nada, correndo pela estrada; smp na mesma direcao. . ja nao importa mais futuro ou passado; o que nos resta e o aqui & o agr. . vooce no seu mundinho e eu rindo do que aconteceu; foi so mais uma historia de verao. . e a distancia ja nao tem importancia, agr que eu sei que e vooc que eu smp quis. . & o teu sorriso me fazia sorrir . . e quando vooc me olhava eu imaginava teu corpo colado no meu. . e fotografias
a gnt tirou de momentos que eu nao vou mais esquecer. . se ja nao fosse tarde eu voltava la, ia tentar dizer o que esqueci :# . reggaes. de voce so quero amor, e mais nada / planta e raiz, de voce so quero amor. sabe, ja faz tempo que eu queria
POR SEU NOME DO LADO DO RELOGIO DO PC. Coloque seu nome o Ldo do Relogio Coloque seu nome o Ldo do Relogio1) Menu Inicir / Pinel de controle / Opcoes Regionis e de idioms, n gui Opcoes regionis clique em Personlizr...2) o brir nov jnel, clique em Hor3) No cmpo Formto de hor, troque "HH:mm: ss" por "HH:mm tt" (com um espco entre "mm" e "tt" e sem sps);4) Nos cmpos Simbolo .m. e Simbolo p.m. , coloque o texto desejdo (o mesmo nos dois cmpos);Clique plicr/ok e plicr e ok .\\ Queem usoou da UP . charlie brown jr.. eu quero estar amanha ao seu lado, quando voce acordar . eu quero um sonho realizado, uma crianca com o seu olhar . eu te entreguei minha alma . facil perceber que seu amor e meu . quem e de verdade sabe quem e de mentira . valorize a vida . cuide de quem corre do teu lado, e quem te quer bem; essa e a mais pura . eu quero ver meu povo todo evoluir tambem . eu procurei em outros corpos encontrar voce . tua mae te ama, mais eu te odeio O Pilates tem sido muito praticado por gestantes devido aos beneficios que traz nesta fase, sendo os principais a manutencao do corpo e mente saudaveis, melhoria da consciencia corporal, controle postural, regulacao do peso corporal e diminuicao da ansiedade. Utilizando exercicios lentos com baixa carga e alongamentos suave, o Pilates promove uma melhoria da musculatura global principalmente da musculatura profunda, reforca o assoalho pelvico que auxiliara no parto e melhora a postura promovendo uma adequacao da coluna a sua nova condicao evitando dores.Devido a sua importancia no parto, o assoalho pelvico e muito focado durante as aulas de Pilates. Os maiores beneficios decorrente de seu fortalecimento sao:. Melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto;. Melhora a circulacao para a regiao pelvica;. Promove a rapida recuperacao e cicatrizacao, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular apos o parto;. Previne a incontinencia urinaria por esforco;. Apoia os orgaos da pelve;. Previne o mau alinhamento das articulacoes do quadril e sacroiliacas (que formam uma interligacao entre a parte posterior da pelve e os ossos do quadril);. Promove a estabilidade da musculatura postural.Os exercicios sao adaptados de acordo com a necessidade de cada fase da gravidez, incluindo o pos-parto quando a mulher necessita de grande forca muscular em membros superiores para sustentar seu bebe. E importante que antes que comece a praticar o metodo, a gravida consulte seu obstreta para que ele identifique alguma contra-indicacao.No entanto, mulheres que nunca praticaram Pilates nao devem comecar durante a gestacao e aquelas que ja praticam so devem iniciar suas aulas a partir do 4 mes de gravidez. REGRAS:* O HORARIO DA SESSAO ESTARA SUJEITO A DISPONIBILIDADE DA FISIOTERAPEUTA* A SESSAO DE MASSAGEM DURARA UMA HORA* A SESSAO SERA REALIZADA NA FISIOHEALTH* A SESSAO E PESSOAL E INTRANSFERIVEL Atualmente, o Pilates tambem tem sido utilizado como complemento no treinamento de atletas dos mais variados desportos. Isto porque este metodo
gera uma serie de beneficios para os atletas, principalmente a prevencao de lesoes e melhora da performance desportiva. Alem dos ja citados, o Pilates tambem promove a correcao de desequilibrios musculares, o ganho de forca muscular especifica em determinados gestos da atividade, o aumento da capacidade respiratoria e eficiencia do diafragma e, consequentemente, aumento da performance tambem sao observados. Alem disso, o Pilates e o melhor metodo para o trabalho da musculatura estabilizadora do tronco, a respiracao, coordenacao, equilibrio, concentracao, flexibilidade, alinhamento e consciencia corporal, forca muscular do corpo como um todo. Associado a isso, ele auxilia na reducao do estresse e promove o bem estar fisico e psicologico, ajudando o atleta a lidar melhor com as pressoes decorrentes da pratica desportiva. Tudo isso se associado a um bom trabalho neuromuscular e cardiorespiratorio propicia ao atleta uma melhor performance, evitando futuros problemas que podem vir a afasta-los do seu desporto e trazer consequencias a sua vida.Texto elaborado pela Profa Victoria Midlej
atividades simples como jardinagem e passeios em parques.O idoso consegue eliminar a rigidez da osteoartrose e grande parte da dor mediante a pratica continua de exercicios de Pilates, ativando assim a circulacao e diminuindo os espasmos musculares.E importante para o idoso manter indices de flexibilidade, porque com isso consegue-se interromper a reducao natural da flexibilidade. Assim os efeitos dos exercicios de alongamento sao positivos independentes do aumento da flexibilidade (Achour Jr, 2006).Influencia na OsteoporoseNa osteoporose ha muita fragilidade do esqueleto e maior suscetibilidade a fratura apos pequenos traumas, alem de dores nas costas devido a contraturas musculares ou por microfraturas e deformidade da coluna com diminuicao da altura da pessoa. Geralmente o femur e a coluna sao as mais acometidas.Nos exercicios de Pilates trabalha-se com exercicios de fortalecimento dos musculos envolvidos com estas estruturas e de extensao da coluna visando melhora da forca muscular, condicionamento fisico e coordenacao (Frontera, 2001).Se aos 30 anos voce esta sem flexibilidade e fora de forma, voce e um velho. Se aos 60 anos voce e flexivel e forte, voce e um jovem (Joseph Pilates)Referencias:Achour Junior, Abdallah Exercicios de alongamento Manole Editora, Sao Paulo, SP, 2006.Camarao, Teresa Pilates no Brasil Editora Alegro - Rio de Janeiro RJ, 2004.Craig, Collen Pilates com Bola Editora Phorte - Sao Paulo SP, 2003.Craig, Collen - Abdominais com Bola Editora Phorte Sao Paulo SP, 2004.Frontera, Walter R. Exercicios Fisicos e Reabilitacao Artmed Sao Paulo SP, 2001Steers, Magan - Pilates Clinico Apostila do curso Pilates Clinico produzido porValeria Figueiredo Cursos Sao Paulo SP, abril 2006.
pratica periodica do metodo, temos: aumento da forca, flexibilidade e tonus; definicao muscular; melhora do padrao de movimento, da auto-estima e da concentracao; e estimulo ao auto-conhecimento. O metodo combina aspectos tanto da cultura Oriental ( concentracao, equilibrio, percepcao, controle corporal e flexibilidade) quanto da Ocidental (forca, resistencia e tonus muscular). Segundo Joseph H. Pilates (1939), "Em dez sessoes sentiras a diferenca, em vinte sera visivel a diferenca, e em trinta o teu corpo tera mudado por completo". Texto elaborado pela profa Victoria Midlej
Pilates: corpo malhado sem musculacao elas adoram!De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por musculos firmes, fortes e alongados, otima postura, articulacoes mais saudaveis, melhor capacidade de respiracao e maior tolerancia ao stress. Ufa! Nao e a toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia por Olga Penteado A espire e solte todo o ar, sentindo seu abdomen encolher ao maximo como se o umbigo fosse colar nas costas e as costelas fechando em direcao ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure so ate a proxima respiracao! Voce pode, porem, preservar esse momento magico para sempre ao praticar o pilates, um metodo de condicionamento fisico criado na Alemanha na decada de 20. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro como nos movimentos feitos no chao tecnica conhecida por mat pilates , os musculos sao trabalhados duplamente, ou seja, sao tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Os corpos treinados pelo metodo sao fortes, alongados, flexiveis e saudaveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes, garante Alice Becker, instrutora e proprietaria do Physio Pilates, estudio em Salvador (BA). Lembro de uma ex-aluna que dizia que tinha a sensacao de estar percorrendo um salao de baile com roupas fluidas, ainda que estivesse atravessando a faixa de pedestre, conta Alice. Para quem nao gosta do ambiente agitado das academias, pilates e ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro. Esse e o caso de Tatiana Tiepolo, que pratica no estudio Physio Sport Pilates, em Sao Paulo (SP). Alem de musculos mais firmes e bem desenhados, melhorei a postura, diz ela. silhueta nova em tres mesesO relato de Tatiana poderia ser multiplicado por 1200, numero de alunos de Teresa Camarao, proprietaria de dez estudios no Rio de Janeiro, cinco deles abertos no ano passado. A tecnica da resultados rapidos e duradouros, por isso esta despertando tanto interesse, diz Teresa. Segundo ela, em dez secoes ja da para sentir diferenca na flexibilidade. Em tres meses, os musculos estao mais definidos e o condicionamento fisico tem uma melhora significativa. A mulher passa a conhecer seu corpo. Percebe seus limites, mas consegue vence-los, desenvolvendo o autocontrole, conta.Tanto em aparelhos como no solo, o pilates e uma ginastica livre de impacto e que respeita a individualidade. Os aparelhos servem para posicionar as alunas iniciantes e, ao mesmo tempo, para desafiar as experientes. Em grau avancado, por exemplo, a ginastica pode ser feita em um trapezio acoplado a um dos aparelhos, diz Vany Giannini, fisioterapeuta e socia-proprietaria do Physio Sport Pilates. No solo, os exercicios exigem ainda mais da praticante, que tem de controlar sozinha o seu corpo. O trabalho, porem, tambem pode ser facilitado com o uso de equipamentos como bolas e elasticos, fala Sandra Tofoli, professora de pilates da academia Formula, de Sao Paulo.Por dar enfase a correcao postural e ao bom alinhamento das articulacoes, o metodo e indicado tambem para o tratamento de lesoes na coluna, joelhos e ombros,
entre outras. Ana Paula Browne rompeu os ligamentos dos joelhos ao acidentar-se na Australia. De volta ao Brasil, passou a se tratar com uma fisioterapeuta especializada na tecnica. Para minha surpresa, nao tive que operar os joelhos, relata Ana Paula, que e aluna do Centro de Ginastica Postural Angelica (CGPA), em Sao Paulo. abdomen forte comanda o corpoA base do metodo e o centro de forca, composto principalmente pelos musculos do abdomen, regiao lombar, quadris e gluteos. O centro de forca permanece contraido, dando sustentacao para movimentacao solta, fluida, das pernas e bracos. Temos que controlar o centro de forca durante toda a aula, pois e ele que mantem estavel a coluna vertebral, evitando lesoes, explica Alexandre Von Ajs, coordenador de pilates da Velox e professor da Estacao do Corpo, academias no Rio de Janeiro (RJ). Para fazer os movimentos, a aluna tem que estar atenta, concentrada. Por isso, dizemos que a mente tambem esta presente na ginastica, diz Cristina Abrami, instrutora e socia-proprietaria do CGPA. Com o treinamento, o cerebro registra as informacoes e a postura exigida para os exercicios e assimilada automaticamente no dia-a-dia. A barriga fica lisinha e a cintura afinada para o resto da vida, garante a professora, lembrando tambem que o posicionamento correto da coluna protege de lesoes e dores. Mulheres que ja malham estao procurando o metodo para trabalhar o abdomen, como e caso de Valeska Praxedes, atriz e modelo paulistana de 29 anos que tem aulas de mat pilates na Formula. Fiquei impressionada, ate minha cintura afinou, conta. pratica mexe com as emocoesSegundo Pilates, que estudou tecnicas orientais como a ioga para desenvolver seu metodo, o centro de forca controla nao so os movimentos do corpo como as emocoes. A adepta fica mais centrada, nos dois sentidos, fisico e mental, diz Cristina Abrami. Outro fator que interfere no bem-estar e o controle da respiracao, fundamental para manter a postura durante os exercicios. A respiracao adequada tambem ajuda a combater o stress, pois acalma a mente e controla a agitacao, fala Vany Giannini. Fiquei mais tranquila e equilibrada, nao me irrito com qualquer coisa, confirma Luciana Fortes, 28 anos, funcionaria publica que treina no Physio Sport Pilates, em Sao Paulo. Corpo definido, protegido de lesoes, menos stress: que proposta irresistivel. Nao e a toa que o pilates virou mania.FONTE: REVISTA BOA FORMA. TEXTO ESCRITO PELA JORNALISTA OLGA PENTEADO
O Metodo Pilates e altamente eficaz no alivio e na prevencao de muitos problemas de coluna vertebral e musculoesqueleticos, corrigindo os desalinhamentos do corpo, alem de proporcionar uma exploracao profunda, eficiente e consciente dos movimentos.A essencia do metodo PILATES ORIGINAL produz efeito duradouro no corpo pelo acesso ao sistema nervoso. O cerebro reprograma o movimento e a atividade para libertar o corpo da dor e dos sintomas relacionados, mas se o corpo, comandado pela mente, nao realizar uma mudanca permanente em seu funcionamento, os sintomas retornarao. Atingir essa mudanca exige um alto nivel de consciencia corporal e autoconhecimento.A pratica regular dos exercicios do Metodo Pilates aumenta a resistencia dos musculos transverso do abdome e multifidos lombares. Estabiliza a coluna e a cintura pelvica em todas as atividades da vida diaria, seja nas posicoes estaticas e dinamicas, de baixo impacto (sentar) ou atividades que exijam habilidades (correr). E fundamental na prevencao de dores na coluna.Texto elaborado por: Solaine Perini Fisioterapeuta crefito 94026 Presidente da Associacao Brasileira de Pilates (ABP) Demi Lovato rebate criticas sobre seu peso Ela passou por uns problemoes, deu a volta por cima e reapareceu em grande estilo. Quem olha para Demi Lovato hoje diz, sim, que ela esta suuuuper bem! Mas parece que tem muita gente por ai que nao quer ver a diva feliz. Varios comentarios maldosos circularam pela internet e davam a entender que Demi estava gordinha. A cantora nao deixou barato e fez questao de publicar em seu Twitter a seguinte mensagem: Sabe de uma coisa, estou saudavel e feliz e se voce esta odiando meu peso significa que voce obviamente nao esta (feliz). Achamos que ela esta linda e que mandou muito bem! E voces, gostam da nova fase de Demi Lovato? http://img197.imageshack.us/img197/7066/main.swfEu vou nesse site quando estou entediadaAcabo tendo alguma ideia. Alt + 257= Alt + 258= Alt + 259= Alt + 260= Alt + 261= Alt + 262= Alt + 263= Alt + 264= Alt + 265= Alt + 266= Alt + 267= Alt + 268= Alt + 269= Alt + 270= Alt + 1= Alt + 2= Alt + 3= Alt + 4= Alt + 5= Alt + 6= Alt + 7= Alt + 8= Alt + 9= Alt + 10= Alt + 11= Alt + 12= Alt + 13= Alt + 14= Alt + 15= Alt + 16= Alt + 17= Alt + 18= Alt + 24= Alt + 25= Alt + 26= Alt + 27= Alt + 28= Alt + 29= Alt + 30= Alt + 31= Alt + 167= oAlt + 168= Alt + 169= Alt + 170= Alt + 171= 12Alt + 172= 14Alt + 173= Alt + 174= Alt + 175= Alt + 176= Alt + 177= Alt + 178= Alt + 184= Mais simbolos aqui :http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070602070405AA1WVaP Avril Lavigne e famosa por seu estilo rockinho. Embora tenha evoluido de um visual mais skate no comeco da carreira, ela ainda manteve algumas influencias do estilo: vide a paixao por calcas curtas e bermudas.Os suspensorios e a estampa xadrez dao um toque punk ao look, que ela combina com
chinelos, para um visual diurno, mais descontraido, e com tenis ou coturnos militares, para uma pegada mais rock mesmo. Na paleta de cores dela, muito preto, branco, cinza, rosa e vermelho, para contrastar.Avril Lavigne tambem adora casaquinhos de moletom estampados: o de coracoes e super fofo! Mas provavelmente a peca favorita da Avril Lavigne e a minissaia de pregas, geralmente em xadrez. Deixa seu estilo punk mais feminino! Com converse de cano alto, coturnos, tenis, meias listradas e meia-calca arrastao, e o look classico da garota punk.Avril Lavigne tambem sabe ser super glamurosa nas ocasioes especiais. Como boa roqueira que e, preto e a cor favorita!Fa de um tomara-que-caia, tecidos finos, brilhantes, salto alto e poucos acessorios sao a receita pra ficar mais elegante: a mecha cor de rosa no cabelo ja e praticamente um acessorio extra por si so!Avril Lavigne adora make pesado nos olhos: desde o comeco da sua carreira, virou sua marca registrada! Ja os cabelos, sempre bem lisos, eram mais escuros antes, com algumas mechas mais claras contornando o rosto. Com o tempo, ela foi clareando ate ficar super loira! Fonte: capricho.abril.com.brAproveitei o clima de praia da minha Doll, e postarei aqui, fotos de biquinis da linha de roupa, Abbey Dawn! Lindos neh? *-*Estilosa como sempre, Avril Lavigne lancou no dia 17 de Julho de 2008, sua grife batizada de Abbey Dawn! Os tecidos e as estampas tambem sao escolhidos pela propria Avril Lavigne, e das estampas escolhidas, as favoritas de Avril sao as de zebra, xadrez, cores quentes, etc.Site para compras das roupas Abbey Dawn no Brasil: almerch.com/shop/
Os ingressos para o show que Demi Lovato fara em Nova York no dia 17 de setembro acabaram em apenas 15 minutos.Segundo o blog Perez Hilton, as entradas para a apresentacao em Los Angeles no dia 23 do mesmo mes tambem se esgotaram com rapidez: 30 minutos.Demi passou tres meses em reabilitacao para tratar de disturbios alimentares e automutilacao no final de 2010. Adoro desenhar croquis e o melhor site que encontrei com moldes foi o www.designernexus.comEsse e o meu favorito : http://tribocheddarsfamily.no.comunidades.netVejam o site por favor ele e novo mais ta otimo. Antes eu ficava postando fofocas de celebridades e todo aquele bla bla bla mais pra que?Agora eu vou postar coisas que realmente me interessam (eu sou uma pessoa estranha,eu sei) como livros,filmes,fanfics,etc. Mais imagens no site : http://www.topglittergraphics.com/portuguese/ Os micos com a Pink nao foram micos que eu paguei e sim de umas meninas que mandaram pra a revista atrevidinha e vi la e postei (os micos sao muito engracados). "Escrevo para viver". "Escrevo porque vivo". "Escrevo porque sonho." "Escrevo porque e so o que sei fazer". "Escrevo porque nao sei escrever".Nao, nada disso.Eu escrevo porque choro. Minhas palavras sao lagrimas que caem num pedaco em branco de um papel qualquer. DonaJuju gostava das janelas abertas em dias de sol. Clareava o piso ressecado que,em dias frios, trazia um adereco carinhoso: as meias de Joao que cuidava, naspontas dos dedos, a curiosidade da chuva que a janela trazia. Seus olhinhos procuravamno ceu cinza, sem estrelas cor de leite, essas que se escondem de dia, umpresente para a sua infancia amarga. Ate que, entre os tristes pingos, elepercebeu na casa ao lado, outros olhinhos.Osoutros olhos estavam molhados. Mas nao daquela agua salgada. Se molharam nachuva que, daquele lado do muro, caia sapeca, brincando com os olhos castanhos,os cabelos longos e os dedinhos dos pes descalcos da menina que era doce e salem equilibrio, com uma leve pitada de pimenta e sorriso vivo.Desprendeuem si uma ternura encantada. Nunca vira tantas cores. Era magico comer com osolhos a textura do querer. O dedo do pe encolheu-se na tentativa de alcancarmelhor todo aquele loiro molhado. O canto da boca cedeu um sorriso frouxo einocente. Parecia feitico de abracadabra e puft!, caiu da janela de uma formaque nem eu, narrador, entendo.Eclaro que nao entende! Voce nao estava do lado de ca do muro e nao sabe do queessa menina e capaz. A danca, coordenada com as gotas dagua, que lheproporcionam esse brilho enigmatico, ao som da risada que e pura melodia,calaram a consciencia do menino bobo. E ele desejou, mesmo que nao soubesse,exatamente, o que era isso. O nome dela e Iara. Isso te diz algo?Umaroma salgado se espalhava da cozinha ao quartos da casa. Coado o cafe eadocado um suco de amora. Dona Juju aprontava-se a chamar Joao. Um canto alegree cozido, comedido, anunciando que os bolinhos primavera estavam prontos. Nao oencontrou no quarto. Desesperou-se. Em dias de chuva, nao saia de casa, nemmesmo para a area dos fundos ou para a garagem! No abrir da porta, apressadapela preocupacao, encontrou o menino de