ferro, calcio, fosforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras e um otimo laxante, tambem para dores reumaticas, ulceras gastricas, combate artrite e calculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o cancer de mama e doencas cardiacas.Couve-flor: Rica em: Vitaminas A, C e do complexo B, calcio, fosforo, e fonte de folato. Suas folhas e muito eficaz no combate as anemias, falta de apetite e tambem a prisao de ventre.Chicoria: Rica em: vitaminas A, complexo, B, C e D, potassio, betacaroteno e folatos. E indicado na prevencao da osteoporose, anemia. Por ser de baixo valor calorico, e otimo para dietas de emagrecimento.Coentros: Rico em: vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, calcio, ferro, fosforo, magnesio, selenio e flavonodes. E um tonico para o estomago e o coracao.Coco: Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potassio, calcio, fosforo, magnesio, sodio, e cloro, tambem e rico em fibras, proteinas, carboidrato e gorduras. Sao varios beneficios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressao arterial, desidratacao, diarreia, trata ulcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vomitos e nauseas na gravidez.Damasco: Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fosforo, ferro e potassio. E indicado nos casos, afeccoes do figado, problemas de visao, nicotina e cancer.Dente-de-leao: Rico em: ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorroidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retencao de liquidos e reduz a hipertensao arterial.Ervilhas: Rico em: vitaminas A, C, fosforo, calcio, ferro, e potassio. Sao varios beneficios que a ervilhas traz a nossa saude, combate a dores de estomago, intestino, laxante e coagulo no sangue.Espinafre: Rico em: vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro, fosforo, calcio, folatos e betacoroteno. O espinafre e recomendado para pessoas anemicas, desnutridas, tambem e um bom para combater a pressao arterial, calculos renais, artrite, diarreias, acima de tudo ajuda a desintoxicar o organismo.Framboesa: Rica em: vitaminas A, B1, B5, C, ferro, calcio, fosforo, magnesio e potassio. A framboesa e utilizada no tratamento de inflamacao, na garganta, gengivas, prisao de ventre, hemorroidas, reumatismo, doencas dos rins, figado.Figo: Rico em: fosforo, calcio, potassio e magnesio. E indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, calculos, ulceras gastricas e duodenal, diarreia, insonia e queimaduras do sol.Kiwi: Rico em: vitaminas A, C, calcio, ferro, carboidratos e fibras. E indicado no casos de problemas digestivos, prisao de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.Goiaba: Rico em: vitaminas A, B1, C, fosforo, ferro, calcio, zinco e fibras. A goiaba e uma fruta de grande beneficio para o nosso organismo, auxilia no combate as infeccoes, reduz o nivel do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.Groselha: Rica em: vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fosforo, potassio e magnesio. E um poderoso antioxidante, anti-inflamatorio, e fortalece o sistema imunologico.Gengibre: Rico em: selenio e zinco. E muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e tambem auxilia no caso de emagrecimento.Hortela: Rico em: magnesio, calcio, ferro