O controle da ingestao de alimentos pode ser feito de duas formas: pelo sistema nervoso (vontade de comer) e pelo sistema digestivo (barriga cheia). E justamente no segundo caso que a ingestao de liquidos lhe ajudara. O estomago humano tem a capacidade limitada de dilatar ate um volume de cerca de 2 litros. Desta forma a ingestao de liquidos ao longo do dia e principalmente antes das refeicoes mantera seu estomago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos. Esta teoria foi testada por um grupo de pesquisadores da Universidade Estadual da Pensilvania, que realizaram um estudo onde administraram-se 300, 450 ou 600 ml de liquidos 30 minutos antes do almoco (feito no estilo self-service, com comida a vontade), depois do almoco todos foram orientados a nao ingerir nada calorico por mais de 4 horas, quando foi servido o jantar. O numero de calorias consumidas nas duas refeicoes foi o seguinteVolume de liquidoCalorias no almoco (kcal)Consumo no jantar (kcal)Sem liquido10331291300ml7581205450ml6981135600ml6251124Estes resultados corroboram a ideia que o volume de alimento ingerido (liquido + solido) regula o apetite independentemente das sensacoes geradas atraves do paladar. Alem de todos os outros que voce ja ouviu, ai esta mais um motivo para voce se hidratar corretamente neste verao!Paulo Gentil (2003)Paulo Gentil Fonte de vida, oferece-nos saude e beleza.Gisele BundchenAjuda a emagrecer, ajuda o nosso organismo a funcionar e faz maravilhas pela nossa pele! Da energia e harmonia ao nosso corpo...A agua desempenha um papel essencial em quase todas as funcoes do nosso corpo, tais como a digestao, absorcao e transporte de nutrientes e desintoxicacao (a partir dos 25 anos, o corpo comeca a perder agua naturalmente). Filtra as toxinas, assim como as dilui facilitando o processo de excrecao do corpo, regula a nossa temperatura corporal, acelera o processo de emagrecimento, ajuda a combater o acne, celulite, estrias, sao inumeras as vantagens corporais de bebermos agua!Se for daquelas pessoas que bebe pouca agua durante o dia, ou mesmo nenhuma, analise-se a si mesmo: a sua pele esta seca e os seus cabelos muito fracos? Tem problemas intestinais (constipacao) ou sofre de outros problemas mais graves como calculos renais ou hipertensao? Quer mudar estes problemas? A resposta e simples: Tem de beber agua!Ajuda a combater doencas como:CancroUma ingestao insuficiente de agua aumenta o risco de padecer de cancro da bexiga e do colon porque fomenta a concentracao de substancias toxicas nestes orgaos. Uma ingestao adequada de agua reduz o risco.InfeccoesBeber entre cinco a oito copos de agua por dia reduz a producao de pedras nos rins e as infeccoes urinarias. Para alem disso, mantem as mucosas do sistema respiratorio convenientemente hidratadas, e diminui o risco de infeccoes virais como a gripe. A agua tambem ajuda a limitar a incidencia de ataques de asma.Gengivites e outras doencas da bocaA saliva, que contem substancias antibacterianas, diminui se nao bebermos agua. Isto favorece a presenca de bacterias que provocam gengivites, caries e outras doencas da boca.A agua ajuda a emagrecer?Regula o metabolismo das gorduras.Uma ingestao insuficiente de agua faz com que os depositos de gordura do nosso corpo aumentem, devido a um