Em entrevista a Radio CRN de Itatiba-SP, Dr. Daniel fala sobre Lombalgia Cronica.Confira o audio da entrevista na integra !!! Dr. Daniel V. Gonzaga e entrevistado pelo Jornal de Itatiba-SP, sobre o tema "Usuarios compulsivos de aparelhos eletronicos podem apresentar problemas de saude".Leia a materia online (abaixo):Obs.: Para visualizar a pagina completa, clique em "Fullscreen" no canto inferior a direita do arquivo.Jornal de ItatibaView more documents from fisiogonzaga. Dr. Daniel Vicente GonzagaFisioterapeuta"...Caminhar diariamentee um otimo exercicio para deixar o corpo em forma, melhorar a saude e retardaro envelhecimento..."Hoje em dia temos uma vida mais facil e praticacomparado com a geracao de nossos pais. Para assistir televisao, nao precisamos levantar do sofa ao mudar ocanal, pois usamos o controle remoto. Para ir a padaria ou ir ao trabalho naoprecisamos mais ir andando, vamos de carro. No shopping nao precisamos maissubir as escadas, basta pegar o elevador ou escada rolante. Com todas estasfacilidades e comodidades, queimamos bem menos calorias do que deveriamos, ecom isso vem crescendo significativamente o que chamamos de sedentarismo eobesidade. Com o sedentarismo e afalta de exercicios e atividades fisicas, o Brasil vem tendo um crescimento consideravelde pessoas obesas. Quase metade dos brasileiros e obeso, sendo os homens emmaior proporcao, 47,3% contra 39,5% das mulheres.As pessoas com excesso de peso podem sofrer com dores nasarticulacoes, sobrecarregam os vasos sanguineos com aumento da pressao arteriale, com o tempo, apresentam dificuldades para se locomover e executar atividadescomuns do dia a dia. Ficar o dia todo sentado, mesmo que seja trabalhando, aospoucos enfraquece os musculos do assoalho pelvico, responsavel por conter aurina e fezes, e com isso vem aumentando o numero de pessoas que usam fraldasgeriatricas a partir dos 50 anos de idade.O sedentarismo e definido como a falta ou a grande diminuicao daatividade fisica, e ja e considerada a doenca do milenio.Para deixar de fazer parte do grupo dossedentarios, o individuo precisa gastar no minimo 2.200 calorias por semana ematividades fisicas.Estudos realizadosem todo o mundo comprovam que a caminhada e a mais simples de todas asatividades, alem de ser uma das formas mais surpreendente e eficaz demanter a saude como um todo.Caminhar e aatividade ideal, principalmente para quem nao esta acostumado com atividadesfisicas ou esta iniciando um programa de atividades, pois estimula o trabalhocardiovascular, melhorando o nivel de condicionamento e resistencia fisica. Seguem alguns dos varios beneficios da caminhada:Melhora a Circulacao (protege contra derrame e infarto): Uma boa caminhada de pelo menos 40minutos (diarios) pode reduzir a pressao arterial durante 24 horas apos o termino do exercicio. Isso acontece devidoao aumento do fluxo sanguineo durante a pratica do exercicio, estimulando osvasos sanguineos a se expandirem, consequentemente diminuindo a pressao. Alemdisso, a caminhada faz com que a as valvulas do coracao trabalhem de maneirabem mais eficiente, melhorando a circulacao de hemoglobina a e oxigenacao docorpo. Alem de ajudar a controlar a pressao sanguinea, caminhar e um grande fatorde protecao contra derrames e infartos. Os vasos sanguineos ficam mais elasticose mais propicios a se dilatarem, evitando alguma obstrucao. Regula os niveis decolesterol no corpo, agindo tanto na diminuicao na producao de gorduras ruinsao organismo, como