faz a pessoa se sentir inadequada e nao recompensada. Este e o preco que a pessoa paga por nao qualificar as coisas que acontecem em seu cotidiano.6- Filtro negativo : Voce foca quase exclusivamente os aspectos negativos e raramente nota os positivos. Por exemplo: Veja todas as pessoas que nao gostam de mim.7- Supergeneralizacao: Voce percebe um padrao global de aspectos negativos com base em um unico incidente. A pessoa tira uma conclusao negativa radical que vai muito alem da situacao atual. Exemplo: Nessa escola nao tenho amigos, assim como era no colegio anterior. A pessoa ve um episodio negativo como uma rejeicao amorosa e estabelece um padrao de pensamento para situacoes similares. Outros exemplos comuns: Todos os meus namorados irao me trair., Isso geralmente me acontece. Parece que eu fracasso em muitas coisas.8- Pensamento dicotomico: Pensamento preto-e-branco, polarizado e tudo ou nada, e 8 ou 80: A pessoa ve uma situacao em apenas duas categorias em vez de em varias alternativas. Exemplo: Se eu nao for um sucesso total, eu serei um fracasso. A pessoa perfeccionista normalmente faz uso constante desse erro de pensamento e isso faz com que se sinta inadequado e desvalorizado quando o sucesso esperado nao vem. Pensamentos dicotomicos tendem a contribuir para episodios depressivos e separacoes conjugais. Por exemplo: Sou rejeitado por todos ou Tudo isso foi perda de tempo.9- Afirmacoes do tipo deveria: Voce interpreta os eventos em termos de como as coisas devem ser, em vez de simplesmente concentrar-se no que elas sao. Ditadura dos deverias: E muito comum em personalidades do tipo Obsessivo-Compulsiva, pois emprega constantemente os termos: eu deveria, eu tenho que. Pessoas com caracteristicas perfeccionistas utilizam esse erro de pensamento diariamente gerando ansiedade constante. A pessoa tambem cria expectativas exageradas em relacao ao comportamento dos outros, gerando afetos negativos quando estas nao sao preenchidas, bem como, adoecimento psicologico do tipo: estresse, ansiedade generalizada, depressao. E, tambem, acontecimentos indesejaveis como separacao conjugal sao pertinentes a esse tipo de distorcao cognitiva. Bem como, conflitos entre pais e filhos, educadores e educandos, gerencias e subordinados, entre outras relacoes interpessoais. Por exemplo: Eu deveria me sair bem. Caso contrario, serei um fracasso.10- Personalizacao: Voce atribui a si mesmo culpa desproporcional por eventos negativos e nao consegue ver que certos eventos tambem sao provocados pelos outros, quando a pessoa guarda para si mesmo a inteira responsabilidade sobre um evento que nao esta sob seu controle. Por exemplo: Eu nao cuidei bem do meu filho, por isso ele esta internado no hospital. Meu namorado me traiu porque eu estava estressada. Meu casamento terminou porque falhei.11- Atribuicao de culpa: Voce se concentra na outra pessoa como fonte de sentimentos negativos e se recusa a assumir a responsabilidade da mudanca. Por exemplo: Estou me sentindo assim agora por culpa dela ou Meus pais sao a causa de todos os meus problemas.12- Comparacoes injustas: Voce interpreta os eventos em termos de padroes irrealistas, comparando-se com pessoas que se saem melhor do que voce e concluindo, entao, que e inferior a elas. Por exemplo: Ela e mais bem-sucedida do que eu ou