Por Cristina Schmidt Bernardes*Nao ha duvidas de que a alimentacao esta cada vez mais aliada abeleza.Uma alimentacao que prioriza a qualidade dos alimentos ingeridoscontribui para um organismo mais saudavel e nutrido, o que refletira na belezaestetica, pois retarda os danos do envelhecimento celular e doencas causadaspela ma alimentacao. O consumo de uma dieta desequilibrada e uma das maiores causas doenvelhecimento precoce. Diversos estudos ja comprovaram que maus habitosalimentares como o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras saturadas,carboidratos simples e sodio, provocam olheiras, celulite, acne, queda decabelos, unhas frageis, gorduras localizadas, alem de outras doencas. Ja oconsumo excessivo de gorduras e acucares e a falta de proteina na dietaprejudicam a formacao de massa magra e, consequentemente, de colageno, provocandoassim a flacidez dos tecidos.Ate o momento, a maneira mais eficaz de mudanca dos maus habitosalimentares e a Reeducacao Alimentar. Neste processo, as mudancas se dao demaneira gradativa e respeitam a individualidade de cada paciente, o que garantea eficacia do tratamento. Alguns alimentos que atuam como coadjuvantes nos tratamentosligados a beleza sao incorporados na rotina diaria dos pacientes. Nao existemalimentos milagrosos, no entanto, ja se tem comprovacao cientifica de quealguns desses, fontes de nutrientes especificos, podem trazer importantesbeneficios esteticos. A alimentacao deve ser personalizada, porem, orientacoes basicaspodem garantir o sucesso dos resultados.Dicas nutricionais de alimentos importantes para a saude dosCABELOS: Pepino - Por ser rico em silicio e enxofre, o pepino fortalece ocabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente; Cenoura - Consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade defortalecer os cabelos.Dicas nutricionais de onde encontrar vitaminas e mineraisimportantes para a PELE:Vitamina A - figado, gemade ovo, iogurte, leite e derivados;Beta caroteno - abobora, agriao, cenoura, espinafre;Vitamina C - abacaxi,acerola, laranja, limao, morangoVitamina E - cereaisintegrais, repolho, castanha do Brasil;Magnesio - nozes, milho,frutos do mar, leguminosas;Selenio - graosintegrais, castanha do Brasil, peixes;Zinco - carnevermelha, ostras, leite e derivados;Flavonoides - vegetais,abacaxi, cha verde, morango.*Nutricionista- CRN 6962Especialistaem Nutricao Clinica e EsteticaEspecialista em Psicologia doComportamento Alimentar Dia 31 de marco sera realizado em Joinville o Curso de Midias Sociais.Conceitos e definicoes, estrategia, planejamento, execucao, mensuracao e resultados serao abordados para entender o fenomeno das midias sociais. Em oito horas de curso, os participantes se aprofundarao na teoria e na pratica aprendendo a utilizar ferramentas apropriadas para ter uma comunicacao eficaz na rede.O curso sera ministrado por Fernanda Musardo, especialista em Redes Sociais e Inovacao Digital.Para mais informacoes clicar AQUI. Por Cristina Schmidt Bernardes*Quem nunca sepreocupou com as estrias e celulite atire a primeira pedra.Se voce jatentou usar todos os metodos para se livrar desses incomodos e nunca conseguiu,nao desanime! Mas atencao,dietas milagrosas podem complicar ainda mais a situacao. A maioria prometeresultados rapidos e nao respeita as necessidades de cada organismo. Com isso, muitasvezes o emagrecimento ate ocorre, mas em pouco tempo a pessoa volta a ganharpeso pois o que o corpo perdeu foi agua e nao gordura. Alem disso,dietas inadequadas podem contribuir para a formacao de celulite.REGRAS BASICAS PARA EVITAR A CELULITE E ESTRIAS:1 - Diminua aingestao de carboidratos sem fibras: massas, paobranco, batata, bolachas. 2 - Evite oconsumo de doces: balas, chocolates,sobremesas, sorvetes,...3 - Evite