thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
queria muito voltar a ficar animada com coisas simples tipo um site... pelo menos sobraria muito menos tempo pra nao pensar besteira :( Joel: I don't know. I felt like I was a scared little kid, I was like... it was above my head, I don't know.Clementine: You were scared?Joel: Yeah. I thought you knew that about me. I ran back to the bonfire, trying to outrun my humiliation.Clementine: Was it something I said?Joel: Yeah, you said "so go." With such disdain, you know? saudadinha <3 E de repente eu quero que tenham se passado pelo menos 5 anos, como num passe de magica.Ja tenho meu propio ape, carro e cachorro. Estou bem emocionalmente (com ou sem alguem) e ele ja ficou no passado, apenas a lembranca do primeiro amor que me machucou, mas que foi necessario pra aprender a lidar com isso...De repente, enquanto escrevo, quero que na verdade ele descubra que ela era so uma projecao, que nunca iria dar certo mesmo, e que nenhum dos dois saiu machucado desse relacionamento; que entao ele percebeu que era eu "the one".Mas eu ainda contnuo na minha beliche da faculdade, escrevendo sozinha de madrugada, apenas desejando que, de repente, tudo isso passe e eu volte pelo menos a curtir minha vida como eu curtia antes... Existem duas dores de amor:A primeira e quando a relacao termina e a gente, seguindo amando, tem que se acostumar com a ausencia do outro, com a sensacao de perda, de rejeicao e com a falta de perspectiva, ja que ainda estamos tao embrulhados na dor que nao conseguimos ver luz no fim do tunel.A segunda dor e quando comecamos a vislumbrar a luz no fim do tunel.A mais dilacerante e a dor fisica da falta de beijos e abracos, a dor de virar desimportante para o ser amado. Mas, quando esta dor passa, comecamos um outro ritual de despedida: a dor de abandonar o amor que sentiamos. A dor de esvaziar o coracao, de remover a saudade, de ficar livre, sem sentimento especial por aquela pessoa. Doi tambem...Na verdade, ficamos apegados ao amor tanto quanto a pessoa que o gerou. Muitas pessoas reclamam por nao conseguir se desprender de alguem. E que, sem se darem conta, nao querem se desprender. Aquele amor, mesmo nao retribuido, tornou-se um souvenir, lembranca de uma epoca bonita que foi vivida... Passou a ser um bem de valor inestimavel, e uma sensacao a qual a gente se apega. Faz parte de nos. Queremos, logicamente, voltar a ser alegres e disponiveis, mas para isso e preciso abrir mao de algo que nos foi caro por muito tempo, que de certa maneira entranhou-se na gente, e que so com muito esforco e possivel alforriar.E uma dor mais amena, quase imperceptivel. Talvez, por isso, costuma durar mais do que a "dor-de-cotovelo" propriamente dita. E uma dor que nos confunde. Parece ser aquela mesma dor primeira, mas ja e outra. A pessoa que nos deixou ja nao nos interessa mais, mas interessa o amor que sentiamos por ela, aquele amor que nos justificava como seres
humanos, que nos colocava dentro das estatisticas: "Eu amo, logo existo".Despedir-se de um amor e despedir-se de si mesmo. E o arremate de uma historia que terminou, externamente, sem nossa concordancia, mas que precisa tambem sair de dentro da gente...E so entao a gente podera amar, de novo.
Para de confudir minha cabeca, por favor!!! "E melhor voce ter uma mulher engracada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou entao calca jeans desbotada e camiseta basica, faz academia quando da, come carne, e simpatica, nao liga pra grana, so quer uma vida tranquila e saudavel, e desencanada e adora dar risada. [...] Legal mesmo e mulher de verdade."Arnaldo JaborMais legal ainda e se essa mulher quiser ser sua, nao por nenhum motivo especial, como voce ser rico ou bonito, mas apenas por voce ser voce. Clique para Ampliar Clique para ampliar Trabalho de Historia Parte 1 Data: 17/10 Prova de Matematica (Recuperacao) Data: 06/10 Clique para Ampliar Clique para ampliar Prova de Matematica Data: 17/10 Prova de Recuperacao de Geografia Data: 10/10 Trabalho de Historia Parte 1 Data: 17/10 Trabalho de Historia Parte 2 Data: 31/10 Prova de Biologia Data: 24/10 Trabalho de Geografia Data: 19/10 Trabaho de de Matematica Data: 10/10 Prova de Historia Data: 21/10 Trabaho de Historia Parte II Data: 31/10 Seminarios de Matematica Data: 17/10 e 20/10 Clique para Ampliar Clique para ampliar Trabalho de Historia Parte 1 Data: 17/10 http://www.mediafire.com/?0n7w4t54o7e4xljLink do novo mapa do Server criado pelo nosso amigo Yalamix. Feliz Pascoa a todos! =D Apos alguns problemas o server voltou a ativa e logo logo iremos comprar um host =D http://www.4shared.com/file/XinXC60s/vsh_dr_office_beta3b.html Apos exercitar diariamente o imaginario e a criatividade... Enfim, o Lobo foi concebido com muito carinho. Sua bolsa aberta vira o cenario para que a crianca possa vivenciar e brincar com esse novo companheiro. Depois de sorteio realizado com as criancas, o Lobato vai para casa de seu (sua) amigo (a) na quarta-feira e retorna para creche na terca-feira da semana seguinte. DIARIO DO LOBO: ONDE CRIANCAS E FAMILIAS REGISTRAM O PASSEIO DO LOBATOOla amiguinhos, eu sou o Lobo, um novo companheiro do Grupo III/2. Cheguei a sala depois de muito escutarem as historias dos Tres Porquinhos, da Dona Cabra e os sete cabritinhos, da Chapeuzinho Vermelho, entre outros enredos que sou o personagem mais querido. As criancas depois de ouvirem essas historias ficaram com os olhos bem abertos me procurando nas arvores, em cima do telhado e escondido ai pelos arredores da creche. Mas, eu nao sou um lobo tao malvado assim. Gosto de brincar e aprender, mas, para isso devemos considerar a importancia da familia brincar com as criancas. Por isso, irei visitar sua familia para brincarmos juntos e assim registrar no meu diario os momentos felizes que tivemos. Relate como foi minha visita na sua casa, atraves de fotos, textos, desenhos...O Lobato foi apresentando para o Grupo II e pensamos em passar por todos os grupos para que ele possa interagir com varias criancas e educadoras da Creche Caetana. Educadoras: Andrea, Eliana e Gisely. E com muita alegria que iniciamos mais um ano letivo. Contamos com o apoio de toda a comunidade escolar para que este seja um ano repleto de aprendizados. Pois, um trabalho pedagogico de qualidade se faz na coletividade.Dia 18 de fevereiro
iniciam as atividades com as criancas. E este e um momento de descobertas, encontros e reencontros. E, para que sejam observadas as especificidades de cada crianca, os grupos serao atendidos com horarios diferenciados na primeira semana. O envolvimento das familias nesse processo e importante para que a insercao aconteca de maneira tranquila. Para tanto, o dialogo com a equipe pedagogica e fundamental. Assim, fica o convite para que as familias venham participar do cotidiano da creche. Compartilhando saberes, contribuindo com o planejamento e avaliacao deste processo.
estalado dizendo que era um principe. Mas quem disse que eu acordei? Continuei bem quietinha. Vitoria chegou pertinho e em alto tom disse me beijando: EU SOU A PRINCIPA e agora ela acorda. rsrsrrsr
Simbolo da Terapia OcupacionalSimbolo do Cruzeiro (Camiseta do time) Detalhe: simbolo da fisioterapia no jaleco; halter "A primeira vista, o Triathlon intimida. Parece loucura alguem querer acordar por volta das 5h da manha, as vezes antes, pedalar pelas ruas vazias e correr enquanto o sol ainda nem nasceu... O esporte e realmente desafiador e parece estar muito distante da maioria das pessoas. Mas antes de ser um esporte, o Triathlon e uma filosofia de vida, uma nova consciencia sobre o corpo e a mente, a saude e autoestima. Representa, ao mesmo tempo, superacao fisica e crescimento pessoal.Os motivos pelos quais cada vez mais pessoas se doam a ponto de trocar a vida social pelas madrugadas de treino, o conforto pela dor dos treinos sao os sentimentos de vencer limites, avancar no desempenho e reduzir seu tempo. Coisas que trazem orgulho e muita satisfacao pessoal. Acredite!!!... O Triathlon e um esporte que traz beneficios para a saude, redesenha o corpo, ajuda a disciplinar o dia a dia, melhora a alimentacao e o humor, ajuda a fazer novas amizades e, principalmente, conhecer a si mesmo. Ralando, doendo, conquistando, vencendo: e um desafio viciante e gratificante!" De: Vanessa Bulcao Mais um ano passa e chega o Cirio de Nossa Senhora de Nazare, uma festividade religiosa que transforma a cidade de Belem, sao 15 dias de festa e muitos consideram o Cirio como o "Natal" dos paraenses.Uma festa emocionante que vale a pena ser vivida independentemente de religiao.Uma das homenagens que faz parte desta quinzena e a ja tradicional Corrida do Cirio. Prova de 10km pelas ruas da cidade, que a cada ano aumenta consideravelmente o numero de participantes se tornando a maior prova de corrida de rua do Norte e Nordeste.Este foi mais um ano de minha participacao, mas sem dar intervalo em meus treinos para o triathlon, pois a prova do campeonato estadual standard acontecera no proximo dia 10 de novembro, em Maruda -PA.Entao vamos la, sabado foi um dia normal de treino, na verdade de treinos puxados, com direito a fortalecimento muscular, natacao e ciclismo. Cansei viu.Domingo, acordei bem cedo para ir a corrida, pois a largada seria as 6h da manha.Chegando la fui direto a barraca da equipe Superacao FABEL, que me apoia.Tudo pronto, todo o clima festivo e de confraternizacao, pois nesta corrida encontramos com toda a galera que corre, e que faz outros esportes, todos realmente participam.A namorada desta vez estava so de apoio, pois estara indo para o Sulamericano de natacao dia 30 de outubro, entao nao seria conveniente correr os 10km.Vamos para a largada. A estrategia era uma so, largar forte para sair do empurra empurra e segurar o maximo de tempo que o corpo aguentasse um bom ritmo.Foi exatamente o que aconteceu, passei o primeiro km para 3'20". Me coloquei bem e a partir dai fui tentando manter o pace de 4' min/km.A corrida foi show. Muita gente assistindo, as academias e assessorias fazem uma festa a parte e bastante gente correndo.Consegui imprimir um bom ritmo ate o km 7 quando senti realmente, por causa do treino
da vespera. Ai veio aquela andada basica... nao gosto , mas foi necessario caminhar, tinha sentindo de verdade e veio certeza, "quebrei" , rsrsrs...Mas ja era esperado.Depois tentei manter um ritmo bom , sem me preocupar com pace e com tempo.Resultado final, completei a corrida de 10,150 km, para 39'53", pace abaixo de 4 min/km.Fiquei surpreso e feliz com o resultado. Por apenas 14' segundos nao peguei a vaga na Elite da corrida do ano que vem, realmente me surpreendi.Valeu muito pelo resultado e pela festa, por ter encontrado com os amigos, a confraternizacao depois da corrida e tudo mais.Agora e focar os treinos finais para a prova de triathlon.Agradecer ao "Papai do Ceu" por tudo; e a galera que me apoia.FABEL, Wood Design e Fred Monteiro Assessoria.Grande abraco a todos e bons treinos.
Vale a pena ler este texto.Nao serve apenas para quem corre, mas sim para quem pratica esportes em geral.Para todos nos que nadamos, pedalamos e corremos e somos completamente apaixonados por esportes."Sou corredor. Tenho o privilegio de ver o sol nascer todo domingo e, francamente, acho que ele e o mais belo de toda a semana.Posso contempla-lo sem pressa, com ruas quase vazias, sem aquela gente estressada e maluca, no mau sentido, dos outros dias todos. Poderia, e talvez ate devesse, usar esse dia para descansar o corpo, mas prefiro zerar a mente. Nao estou so. Somos muitos os zumbis insones, logo nas primeiras horas da madrugada. Falamos, quase sempre sem parar, sobre um so assunto, coisa que ninguem mais, de passagem ou ao redor, entende. Ficamos horas a fio esperando, muitas vezes para corrermos durante apenas alguns minutos. Viajamos centenas de quilometros, mesmo que seja para percorrermos uma dezena deles ou menos. Nao nos peca explicacao. Nao nos cobre coerencia. Somos aqueles que nao compram sapatos ha anos, mas nosso estoque de pares de tenis e de fazer inveja as centopeias. Somos discretos no dia-a-dia, mas berrantes e chamativos enquanto estamos em acao. Gritamos, vibramos, choramos, damos socos no ar, pelo bem ou pelo mal. Comemoramos, mesmo que outros achem mediocres os nossos feitos. Congratulamos quem chega a nossa frente, mas aplaudimos tambem quem vem depois de nos. Nem sempre conseguimos aquilo que queremos; e algumas vezes prometemos que nunca mais vamos voltar. Mas sabemos que isso dura pouco... So ate o proximo sol nascente de domingo".(Texto de : Fabio Namiuti) Este fim de semana foi realizada a 3a. e ultima etapa do Campeonato Paraense de Triathlon Sprint.Fomos para a Ilha de Mosqueiro no sabado a tarde, para poder montar as bike's e descansar, pois a prova seria domingo com check in aberto as 6:15h.Bem, esta prova teve suas particularidades. Primeiro: estou sem treinar a 15 dias por estar reorganiza a minha rotina diaria, pois estou com trabalho e faculdade. Tudo de uma vez e a rotina agora que esta se encaixando e o corpo acostumando.Segundo: Um atleta da Elite e amigo, Emerson Vale sofreu um acidente no incio da semana e ficara algum tempo afastado do esporte por conta de algumas fraturas. Desejo sua breve recuperacao.Terceiro: Esta etapa, foi a estreia da namorada em uma prova de triathlon. Acho que eu estava nervoso e ela nao. rsrsrs...Vamos a prova.Tudo certinho, check in na hora certa, organizado, funcionando bem. Primeiro foi alargada da elite masc. e fem. e 5 min depois a largada do amador masc. e fem.Me posicionei bem logo no inicio da largada e fiz uma natacao firme e contante. Liderei a natacao ate a segunda boia seguindo pelo Ramirez, nos ultimos 200m fui ultrapassado, saindo para T1 em segundo.Logo neste finalzinho da natacao ja estava sentindo a falta de treino e sabia que tinha coisa pior por vir, rs...Fiz uma boa transicao e sai para os 20km de ciclismo, fiz a primeira das 8 voltas sozinho e observei a distancia para os outros atletas que vinham revezando, ai
decidi que esperaria eles, pois sem treino e sem condicionamento, enfrentar mais 7 voltas com um vento contra iria acabar com qualquer chance que tivesse de correr mais ou menos.Tatica adotada e realizada com sucesso. Fizemos um grupo de tres atletas e o ritmo ficou bom, no meio da prova, se juntou mais um atleta e fomos mantendo um ritmo constante ate a T2.Transicao feita tranquila, mas rapida,saindo para a corrida em quarto lugar no geral e com uma distancia segura para os demais competidores. Aumentando um pouco a distancia mas correndo bem aquem do que seria o normal.Finalizando a prova, fiquei bem satisfeito com a 4a. colocacao na Elite.Mesmo sem estar 100%, sem estar treinando, consegui me manter entre os lideres, fazer mais um podio na Elite, terminar o ano bem ranqueado, entre os cinco melhores do triathlon estadual.Mas passando a linha de chegada a prova, o dia continuou. Voltei para o percurso da corrida, pois a Priscila tinha acabado de iniciar os 5 km de corrida. Fui la acompanhar e dar um suporte. Ela tinha feito uma excelente natacao mesmo sem forcar, encaixou certinho o pedal, apesar de estar limitada pelo equipamento, e correu muito bem.Estreou com o pe direito. Campea da Feminino MTB e entre as 5 mulheres na classificacao geral.Este mes de setembro ainda temos a etapa do Circuito Nacional de Triathlon em Salvador - BA.Este e o inicio de uma nova vida.Agradecer aos meus apoios, FABEL, Wood Design, Fed Monteiro Assessoria Esportiva.Obrigado meu Deus por tudo que tenho.Um grande abraco a todos !!!
e repita voce pode adapta-lo a qualquer espaco e tempo que voce tenha disponivel.8- Desafie-seEste nao e um treinamento que voce possa fazer enquanto le uma revista ou conversa com um amigo. Pelo treino ser bem curto, voce precisa trabalhar forte o tempo todo. O formato deste treinamento oferece um desafio aos atletas experientes e uma forma de ver resultados rapidos para quem esta comecando. E um desafio para todos os praticantes, definitivamente voce nao ficara entediado!(Short-term sprint interval versus traditional endurance training: similar initial adaptations in human skeletal muscle and exercise performance - Martin J. Gibala, Jonathan P. Little, Martin van Essen, Geoffrey P. Wilkin, Kirsten A. Burgomaster, Adeel Safdar, Sandeep Raha eMark A. Tarnopolsky )
Ser atleta: uma breve reflexaoPublicado por Paulo Muzy - Ortopedista em 29/01/2010."Ser atleta e um estado dinamico, voce nunca e atleta voce esta sendo um atleta, ou nao... E exercer a acao necessaria para atingir seus objetivos, em detrimento a simplesmente se vestir com titulos do passado ou promessas de glorias vindas mais da soberba do que do empenho. Quem e nao fala, aparenta e se comporta como: voce e atleta na forma que treina, na forma que come, na forma que da importancia para estas coisas e inclusive na forma que fala para as pessoas daquilo que voce faz. Ser atleta e falar com paixao do que faz, nunca como um sofrimento. E falar com felicidade por ter alcancado um determinado estado de compreensao daquele espirito de poder se exercer independente da dificuldade.O atleta compete contra ele, nunca contra os outros, porque a vitoria e uma questao de merito e nao de culpa de quem perdeu, mas e responsabilidade dele se ele nao atingiu o maximo de si. Ele compete com o cansaco, com a fome, com a frivolidade, com o desanimo e as vezes com o desamparo.Ele chama o fator genetico de sorte, porque sabe que um atleta tem de ter e vontade. (ainda que saiba que a genetica e um adversario duro, mas e so mais um). E dentro do que um atleta deve ter, cada dia, cada treino, cada batalha tem seu segredo: 50% de forca, 10% de velocidade, 20% de foco e o resto e vontade, mas as vezes e 50% de dor, 30% de fibra e 20% de compromisso, e ainda que pareca pouco ou muito, ainda faltam coracao, mente, controle, calma, furia, insistencia, apoio e amor incondicional de quem suporta seu coracao para que ele possa manter seu corpo forte e sua cabeca erguida.Treinamos para o ano mas queremos o resultado para ontem, portanto escolhemos o que nos satisfaz: forca e imediata, resistencia aerobia e rapida, resistencia anaerobia e ganha em questao de semanas e a aparencia vem de acordo com a sua capacidade de aumentar sua carga de trabalho com o minimo possivel de energia consumida reservando o maximo de energia em forma de musculos. Nao pense na forma sem trabalhar a funcao: o atleta sabe que vai parecer com aquilo que faz, e que quando parecer que tem forca para carregar o mundo nas costas, muito provavelmente estara quase la. A chave sao os meios, se comprometa com o processo que o resultado vem, sempre.O compromisso e solitario, mas o treinamento de boa qualidade nao deve ser. Quem decide por este estilo de vida, o dos resultados, deve tentar seu maximo, e para fazer isso precisa de ajuda. Ajuda dos amigos que te apoiam com sua admiracao, de seus colegas de treino com suas assistencias e a ajuda de seus treinadores, sempre orientando e guiando e ajustando e ate fazendo forca junto para que o maximo sempre seja atingido.Ser atleta nao e para quem quer viver do esporte ou para quem quer viver para o esporte. Ser atleta e para quem tem o
esporte no coracao e sabe que faz parte da higiene do seu corpo tal qual escovar os dentes e que da mesma forma sabe apreciar o bem-estar que o esporte proporciona. Ser atleta tambem nao e carregar pesos ou marcas homericas, e decidir quebrar seus proprios limites, independente do tamanho que eles sao, porque o esforco e particular a cada um, portanto vitoria tambem. Ser atleta nao e carregar uma medalha no peito, e carregar as pessoas que estao ao seu lado no peito e a vitoria na mente, porque quem ganhou sabe que e vencedor e nao precisa de simbolos para lembrar. Vitoria e sentimento, nao e texto, marca, insignia, simbolo ou metal. Vitoria real e a satisfacao de superar seus medos e suas limitacoes. Vitoria e enfrentar voce antes do outro, e tentar antes de desistir e nunca desistir antes de tentar. Vitoria e uma atitude. Ser atleta e um estilo de vida...Quem disse que voce nao e? "
Este ultimo final de semana estive em Salvador para disputar mais uma etapa do Circuito Nacional SESC Triathlon.Saindo de Belem na sexta-feira, dia 26/09.No sabado foi realizado o Congresso Tecnico e a entrega dos kits da prova, no SESC Aquidaba.Tudo certo e as bike's prontas para so acordar no domingo, tomar cafe da manha e partir para a prova.Bom, citei as bike's porque desta vez fui acompanhado, ou melhor, muito bem acompanhado, rsrsrs... A namorada pegou gosto pelo triathlon e ja esta de speed, se inscreveu e viajamos para ela participar do seu segundo triathlon, sendo o primeiro fora de Belem e de nivel nacional.Domingo:Acordamos as 4:00h da manha para tomar cafe e pegar as coisas, pois a abertura do check in seria as 5:30h.Tudo pronto, pegamos o transporte rumo ao local da prova.Check in feito, tudo organizado e partimos em direcao a praia, aquecimento e encarar uma agua bem fria no mar. Agora era so esperar a hora das largadas.As largadas eram feitas de 2 em 2 minutos e a minha foi a 4a. a sair. Resultado disso, peguei um grande fluxo pela frente, ja na primeira boia, pessoas de duas largadas anteriores. Mesmo assim consegui uma boa orientacao e me coloquei bem encaixando a natacao ritmada e forte, fechando em 11min02seg.Sai forte para a transicao, capacete, oculos e sai rapido para o ciclismo. Ai veio o imprevisto. Quando montei e fui calcar as sapatilhas, percebi que uma havia caido na curva da area de monte, resultado disso, tive que voltar correndo para pegar a sapatilha e depois subir na bike novamente, perdi um bom tempo e o pelotao.Fui sozinho para os 20km de ciclismo, fiz muita forca e consegui imprimir um bom ritmo, mas na volta sofria bastante contra o vento e sem ninguem para revesar. Fui fazendo a minha prova e mantendo uma boa media.Ai veio o segundo susto. Quando estava proximo ao retorno, vi a Priscila quase caindo, o pe escapou e ela perdeu o controle da bike, por causa de um monte de fita adesiva que estava prendendo o tapete de cronometragem e acabou se enrolando no eixo traseiro da bike dela. Parei para ajudar e desenrolamos a fita e ambos seguimos na prova.Com esta parada, um pelotao me alcancou e me juntei a eles ate o final dos 20km, mantendo um bom ritmo.Fiz a T2 mais forte que a T1, desta vez tudo saiu certinho.Parti para os 5km de corrida consciente de que tinha que correr forte e encarar por tres vezes uma subida cruel entre a cidade baixa e a cidade alta. Tudo deu certo, fiz o percurso da corrida em 20min50seg. Sofrido pra caramba, deu o maximo de mim.Resultado final, 100% positivo.Terminei a prova em 1h08min, 4 min a menos do que tinha feito a duas semanas atras na etapa do paraense em percurso plano. Fui o vice-campeao na minha categoria (30 a 39 anos) e sexto colocado geral masculino.So faltava o resultado da Priscila que ainda estava correndo. Voltei para dar um apoio e a vi correndo forte e proxima da lider. Bom,
ela fez uma excelente prova, fechando em 1h19min. Tambem foi vice-campea na categoria e nona colocada geral feminino.Apesar dos sustos e imprevistos, a prova foi muito boa e os resultados tambem.Nao poderia terminar este texto sem citar e agradecer a forma carinhosa que fomos tratados em Salvador, e bom de mais reencontrar amigos e tambem fazer novas amizades, viver momentos especiais que somente o esporte nos proporciona.Deixar aqui um grande abracos e beijos para o Nadia, Marinaldo, Felipe, Fernanda, Thaty, Gabi, Joao, Daihany, Leo, Renata, Wagner, Flavia, Danilo... entre outros que estavam la.Para finalizar, agradecer aos que me apoiam neste esporte e estilo de vida saudavel.WOOD DESIGN ( Bruno Seixas )FRED MONTEIRO ASSESSORIA ESPORTIVA ( Coach e amigo Fred Monteiro )FABEL - Faculdade de Belem ( Ivan La Rocque )Um grande abraco a todos e obrigado Deus por tudo.A gente se ve no Estadual de Triathlon Standard, dia 10 de novembro, em Maruda - PA.