Os programas que visam reducao no risco de lesoes e os programas que visam desenvolver performance por muito tempo foram vistos como partes dissociadas de um programa de treinamento, porem no mundo contemporaneo do treinamento desportivo a reabilitacao, a prevencao, a performance e a regeneracao (juntando-se a psicologia e nutricao) fazem parte de um sistema integrado e indissociavel dentro da preparacao de um atleta, com isso torna- se de suma importancia o dominio de alguns conceitos que norteiam o design de programas de preparacao atletica. Utilizando com o exemplo o futebol vamos descrever alguns componentes e conceitos de suma importancia para o desenvolvimento atletico e reducao de riscos de lesao.Passo 1: Qualidade de Movimento:Dentro desse topico entramos em um pensamento voltado para o desenvolvimento do movimento em sua forma basica, para jovens atletas usamos um termo chamado "Alfabetizacao Fisica", com isso definimos o desenvolvimento do movimento em sua forma basica e assim tornamos mais seguro e eficiente a transicao para movimentos mais especificos (os chamados movimentos esporte-especificos) que na verdade consistem numa reducao dos graus de liberdade e no aumento do controle motor tornando o atleta habil na realizacao de um movimento que por sua vez, ira leva-lo a alta performance esportiva como resultado final deste movimento.Uma boa maneira de comecar a investigar e intervir neste processo e atraves da identificacao das alteracoes de padrao de recrutamento neural. O que seria isto? Alguns musculos, mesmo bem trabalhados, isto e fortalecidos com movimentos especificos podem nao responder de maneira eficiente quando usados em conjunto para realizar um movimento (Coordenacao motora) e isto normalmente ocorre por alteracoes no timing e na sincronizacao da ativacao neural dos musculos envolvidos no gesto motor e para identificar isso usamos testes especificos que identificam ativacoes e inibicoes musculares em movimentos especificos.Este seria o primeiro passo porque sem isso os exercicios corretivos nao terao efeito, pois os exercicios chamados de corretivos se baseiam na aprendizagem motora e enquanto houver alteracao de padrao de recrutamento, a estrutura cortical do sistema nervoso continuara percebendo mal do ponto de vista proprioceptivo e como a aprendizagem se inicia a nivel sensorial (perceptivo) torna-se impossivel aprender movimento ate que os musculos estejam trabalhando em sincronia.A restauracao dos padroes fundamentais de movimento sao importantes na reducao dos riscos de lesao, mas sua importancia diminui a medida que os atletas evoluem em nivel de performance, pois em um trabalho continuo normalmente estes padroes ditos fundamentais tornam-se bem estabelecidos em atletas mais experientes ditos alfabetizados do ponto de vista motor. E importante frisar que a importancia da recuperacao dos padroes fundamentais nao pode por hipotese alguma encerrar uma abordagem em um atleta, pois a demanda esportiva em termos de sobrecarga e muito grande e com isso apenas bons padroes de movimento em momento algum e suficiente para proteger um atleta exposto a altas demandas de carga (carga nao necessariamente significa peso, deixando claro isso).Passo 2: Eficiencia de movimento:Este e o ponto critico do processo de prevencao e performance, neste ponto os conceitos de reducao de risco de lesao e alto desempenho esportivos se fundem de forma incrivel.A