A pratica de exercicio fisico moderado tres vezes por semana durante o segundo e o terceiro trimestre da gravidez reduz pela metade o risco de bebes nascerem com um peso elevado, no caso, mais de quatro quilos.Segundo um estudo publicado na revista British Journal of Sports Medicine, a reducao do risco de nascimento de bebes mais pesados leva igualmente a uma diminuicao do risco dos partos por cesariana. No estudo, 510 gravidas sedentarias foram analisadas e submetidas a um programa de treino de 55 minutos de exercicio aerobico, alongamento muscular e flexibilidade durante tres dias por semana, a partir da 10a 12a semana de gravidez ate a 38a -39a.Os resultados mostraram que o programa nao reduziu o aparecimento da diabetes mellitus gestacional, mas sim, os dois maiores riscos que lhe estao associados: a macrossomia (excesso de peso do recem-nascido), que se reduziu em 58%, e o parto por cesariana, que diminuiu 34%. O estudo foi elaborado por Jonatan Ruiz, da Universidade de Granada, Ruben Barakat, da Universidade Politecnica de Madrid, e Alejandro Lucia, da Universidade Europeia de Madrid. Segundo os pesquisadores, os resultados reforcam a necessidade da realizacao de exercicios fisicos com vigilancia durante a gravidez para o combate dos efeitos negativos da diabetes mellitus gestacional.Fonte: Portal Melhor Amiga(Portal da Educacao Fisica) Bebe a caminho! Nao tem como driblar a ansiedade: na hora que voce descobre se e menino ou menina, voce ja monta o quarto do bebe na sua cabeca. Nao e mesmo??? Confira alguns itens que nao podem faltar no quarto do seu bebe.1 berco1 poltrona de amamentacao1 almofada para amamentacao1 abajur (ou regulador de luz, para o interruptor)1 comoda1 trocador para a comoda1 abajur1 cesto para roupas2 mantas de la ou fleece2 mantas de linha ou algodao4 cueiros (ou viras de manta)6 fraldas de pano (para forrar na hora de amamentar, trocar, etc.)4 jogos de lencois2 colchas1 mobile1 mosquiteiro1 protetor de colchao1 baba eletronica Aprenda a cuidar do rosto e corpo durante a gravidez para que nenhum deles sofra herancas indesejaveisReportagem: Amanda Maia - Edicao: MdeMulherA gravidez proporciona beneficios a beleza das mulheres, como pele vicosa e seios turbinados. Mas, apesar disso, a futura mamae precisa aprender a cuidar do corpo e rosto durante a gestacao para nao sofrer de herancas indesejaveis pos-parto.1. Rosto com protecao maximaOs hormonios deixam a pele mais hidratada e vicosa. Voce percebe a diferenca a partir do quarto mes e talvez ate possa comemorar o desaparecimento da acne. "Um estudo com 400 gestantes mostrou que 75% delas tiveram diminuicao do problema", diz a dermatologista Isabel Martinez, da Clinica Martinez, em Sao Paulo. Se as espinhas nao sumirem, limpeza de pele e tratamentos como peeling de cristal estao liberados depois do primeiro trimestre.O motivo para se preocupar sao as manchas. "A producao de melanina fica estimulada e altera a pigmentacao da pele, favorecendo o surgimento de sinais amarronzados", afirma a medica. Capriche no protetor solar com FPS acima de 30 e evite sol. Se elas aparecerem, nao fique tensa. Na maioria das vezes, somem cerca de quatro meses apos o parto. "Em casos mais graves,