thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
no Centro deBerlim. Infelizmente, nao tive tempo de entrar em nenhum L Quando forem, tentem visitar pelo menos o MuseuPergamon. Dizem que e "fodastico". Acredito que nao deve ser a toaque e o mais visitado do pais. Andando por aquela regiao, dei de cara com amaravilhosa Berliner Dom. Nessa hora tive que soltar um palavrao. Sorry, mamy.Doidimais essa Catedral! Linda!Dai teve mais um bocado de coisa que consegui ver: umapraca bacanerrima com uma escultura do deus grego dos mares Poseidon; a Praca Alexanderplatzque serviu de cenario para o filme Supremacia Bourne; mais um pedaco do antigoMuro; o CheckPoint dos EUA que ate hoje e conservado e a Topografia do Terror:museu que explica detalhadamente sobre a origem, as estrategias e o fim daSegunda Guerra alem de contar a historia dos mentores: Hitler, Stallin e outros. Quando deu 7 horas, fui tentar ver o Reichstag omaravilhoso predio do Parlamento. Tavafechado. L Ta. Eu sou lerda.Deveria ter ido mais cedo. Esse lugar e um dos carros-chefes da cidade. Naofacam como eu. Reservem uma hora e vao! Site: http://www.bundestag.de/htdocs_e/visits/kupp.html.O lugar tem uma incrivel historia alem de ser muito lindo!Despedi de Berlim naquela noite. No outro dia de manhaparti para Milao, na Italia. Depois eu conto pra voces como foi. JDesculpem pelo post gigante. J Muito obrigada a todos por lerem e estarem sempre comigo! =*Respondendo os comentarios dos posts anteriores:Entao, Aline... Pois e... viajei sozinha mesmo :) Preferi assim pra praticar mais ingles ja que a maioria que conheco aqui e brasileiro. =/Gracas a Deus todos os lugares onde fui, as pessoas falavam English e deu pra me comunicar bem =DSuelen, que bom q te dei dicas "sem querer querendo" :)Mas entao... vai ser meio complicado fazer o ranking... e muito lugar lindo aqui! Mas depois eu vou tentar :) Tete, Naina e Kenia obrigada por comentarem aqui!Saudades demais da conta! =**
Videos em Libras de Bens tombados e RegistradosO Iphan-RJ vem produzindo uma serie de videos educativos nos ultimos anos. Entre eles destacamos a serie feita na linguagem de Libras sobre alguns bens tombados e registrados. Vale a pena conferir. Libras - Antigo Paco Imperial Libras - Cais do Valongo e da Imperatriz Libras - Casa da FlorLibras - Centro Historico de Vassouras Libras - Conjunto Arquitetonico e Paisagistico de ParatyLibras - Conjunto Arquitetonico e Urbanistico da Praca XVLibras - Conjunto Paisagistico de Cabo Frio Libras - Conjunto Urbano Paisagistico de Petropolis Libras - Jardim Botanico Libras - Jongo do Sudeste Libras - Matrizes do Samba Carioca Libras - Museu do Trem Libras - Oficio das Baianas de AcarajeLibras - Oficio dos Mestres de Capoeira e a Roda de Capoeira Libras - Palacio Gustavo Capanema Libras - Sitio Rio Patrimonio Mundial Libras - Sitio Roberto Burle Marx Cuidado com quem sao os seus amigos, porque a qualquer momento eles podem te virar as costas, e fazer coisas horriveis que irao te destruir.Cuidado em quem voce confia, pois nem todos sao tao bons assim.Mas a vida e isso, errar e aprender e continuar errando sempre...E alem disso, nao existe finais felizes, nao existe princesa nenhuma que espera o beijo do seu lindo principe encantado. Por isso que eu digo tambem, cuidado para nao amar de menos, ou principalmente, amar demais! Porque o amor e a amizadade sao coisas muito fortes, as coisas mais maravilhosas que a pessoa pode ter ao longo da vida. Coisas que so uma pessoa muito abencoada pode ter para a vida toda.Entao, aprenda: se deixa-los cair, eles irao quebrar,e nada voltara ao que era entes. XOXO E ta doendo te deixar partir, ta doendo ouvir sua voz me pedindo pra ficar e ter que lutar com todas as minhas forcas pra dizer nao, ta doendo passar cada segundo longe de voce, ta doendo pensar em voce o dia inteiro e ter que ficar com um sorriso no rosto fingindo que ta tudo bem.Mas eu ja perdoei demais, tanto que voce ja acha normal me machucar e depois se desculpar e eu aceitar as desculpas, como uma boba, como uma idiota. Entenda, dessa vez, vou sofrer por um tempo, mas meu amor por voce e um tanto menor que meu amor proprio, eu desisto! Eu amo voce.Como de costume, apenas olhei-o e sorri. O que voce sente por mim? perguntou.A duvida estampada nos seus olhos me queimava. Ficamos nos entreolhando por um instante. Eu podia sentir sua respiracao irregular esperando pela minha resposta que nao vinha, quando eu abria a boca para tentar dizer algo, subitamente as palavras sumiam da minha mente como um fiapo de sonho. Coracao palpitando, maos frias, labios tremulos, eu definitivamente nao sabia o que dizer. Quem ama de verdade ama em silencio, com fatos e nao com palavras murmurei apos um instante. Entao, quando voce disser que me ama e minha resposta for o silencio acompanhado de um sorriso, lembre-se, o que eu sinto e incabivel em sete letras e eu ainda nao sei a denominacao
XOXO 'Nao jogue tudo para o alto assimse nao aconteceu, e porque nao era mesmoeu sei que esta sofrendoeu sei que vc ainda a amamas a gente precisa crescer, aprender e compreender o que e tudo issoisso vai ser muito bom para voce depoiseu sei que e horrivel agoramas a vida nao e perfeitaporque a vida e como um labirintonos leva para cada caminho erradomas no final a gente sempre acha o certoe voces se amame ficam felizes juntosindependentemente de tudoe quando tudo acaba, ficam tristesentao... o unico caminho de voces e ficarem juntosesse e o momento.E o resto?O resto o destino faz.' Aprendi que nao e so procurando que se acha alguem que vai te amar, mas tambem quando se para de procurar. Eu sempre odiei a fumaca, cheiro de cigarro e bebida. Sempre achei que amar seria mais facil, que seria igual via nos filmes, com roteiros e falas programadas. Achava que a musica era para dormir, sabe? Descansar. Me achava forte o suficiente para encarar qualquer tempestade que viesse parar no meu quintal molhando as roupas do varal. Achava a vida muito chata por tanta rotina, ate que encontrei voce. Voce veio tranformando tudo, mudando os moveis de lugar, as vezes acho que meu mundo estava de ponta cabeca, ate que voce mudou ele tambem. Eu nao era tao forte quanto pensava, veja so, me apaixonei. Agora eu so me acho forte com voce, segura a minha mao que a gente enfrenta a tempestade. Se voce segurar a minha mao, prometo que ate os ladroes a gente enfrenta. Agora toda musica romantica me lembra voce, sempre arranjo um jeito de te encaixar, de nos encaixar na letra. Se quiser vir, com cheiro de cigarro ou bebida, vem. Vem, que eu vou amar voce de qualquer jeito. Uma informacao muito importante para todos nosSempre bom ajudar Derrames Cerebrais - Agora existe um 4o indicador: A linguaDerrame: memorize as tres primeiras letras...S.T.R.So leva um instante ler isto...Disse um neurologista que se levarem uma vitima de derrame dentro das primeiras tres horas, ele pode reverter os efeitos do derrame -totalmente.Ele disse que o segredo e reconhecer o derrame, diagnostica-lo e receber o tratamento medico correspondente, dentro das tres horas seguintes, o que e dificil. RECONHECENDO UM DERRAMEMuitas vezes, os sintomas de um derrame sao dificeis de identificar. Infelizmente, nossa falta de atencao,torna-se desastrosa.A vitima do derrame pode sofrer severa consequencia cerebral quando as pessoas que o presenciaram falham em reconhecer os sintomas de um derrame.Agora, os medicos dizem que uma testemunha qualquer pode reconhecer um derrame fazendo a vitima estas tressimples preguntas: S* (Smile) Peca-lhe que SORRIA.T* (Talk) Peca-lhe que FALE ou APENAS DIGA UMA FRASE SIMPLES. (com coerencia) (ex : Hoje o dia esta ensolarado)R* (Rise your arms) Peca-lhe que levante AMBOS OS BRACOS. Se ele ou ela tem algum problema em realizar QUALQUER destas tarefas, chame a emergencia imediatamente e descreva-lhe os sintomas,ou vao rapido a clinica ou hospital. Novo Sinal de derrame - Ponha a lingua fora.NOTA: Outro sinal de derrame e este:Peca a pessoa que ponha a lingua
para fora.. Se a lingua estiver torcida e sair por um lado ou por outro, e tambem sinal dederrame.Um cardiologista disse que qualquer pessoa que ensine a pelo menos 10 pessoas; pode apostar que salvara pelo menos uma vida ... #DICA TRED
A visao de um homem (ou varios) a nosso respeito rs Post do site: www.tempreguicanao.com.br Procura-se o autor desta perola para entregar um premio, genio em conhecer esta fase das mulheres (eu tambem sou bom conhecedor, so me falta um pouco mais de paciencia), que so quem tem e quem esta por perto sabe o que e... Segundo a visao masculina, dividiu-se a TPM em 4 fases principais: *Fase 1 - a Fase Meiguinha* Tudo comeca quando a mulher comeca a ficar dengosa, grudentinha..Bom sinal? Talvez, se nao fosse mais do que o normal. Ela te abraca do nada, fala com aquela vozinha de crianca e com todas as palavras no diminutivo..A fase comeca chegar ao fim quando ela diz que esta com uma vontade absurda de comer chocolate.O que se segue, e uma mudanca sutil desse comportamento, aparentemente inofensivo, para um temperamento um pouco mais depressivo. *Fase 2 - a Fase Sensivel* Ela passa a se emocionar com qualquer coisa, desde uma pequena rachadura em forma de gatinho no azulejo em frente a privada, ate uma reprise de um documentario sobre a vida e a morte tragica de Lady Di. Esse estagio atinge um nivel critico com uma pergunta que assombra todos os homens, desde os inexperientes ate os mais escolados como o meu pai: - Voce acha que eu estou gorda? Notem que nao e uma simples pergunta retorica.Reparem na entonacao, na escolha das palavras.O uso simples do verbo 'estou' ao inves da combinacao 'estou ficando', torna o efeito da pergunta muito mais explosiva do que possamos imaginar. E essa pergunta, meus amigos, e so o comeco da pior fase da TPM. Essa pergunta e a linha divisoria entre essa fase sensivel da mulher para uma fase mais irascivel. *Fase 3 - a Fase Explosiva* Meus amigos, essa e a fase mais perigosa da TPM. Ha relatos de mulheres que cometeram verdadeiros genocidios nessa fase. Desconfio ate que varias limpezas etnicas tenham sido comandadas por mulheres na TPM.Exagero a parte, realmente essa e a pior fase do ciclo tepeemico.Voce chega a casa dela, ela esta de pijama, pantufas e descabelada.A cara nao e das melhores quando ela te de um beijo bem rapido, seco e sem lingua.Depois de alguns minutos de silencio total da parte dela, voce percebe que ela esta assistindo aquele canal japones que nem ela nem voce sabem o nome. Parece ser uma novela ambientada na era feudal.Sem legendas... Entao, meio sem graca, sem saber se fez alguma coisa errada, voce faz aquela famosa pergunta: 'Ta tudo bem?'A resposta e um simples e seca: 'Ta' sem olhar na sua cara. Nao satisfeito, voce emenda um 'Tem certeza?', que e respondido mais friamente com um rosnado baixo e cavernoso teenhoo.'. Ai, como somos legais e percebemos que ela nao ta muito a fim de papo, deixamos quieto e passamos a tentar acompanhar o que Tanaka esta tramando para tentar tirar Kazuke de Joshiro, o gala da novela que... - Merda, viu!? - ela rosna de repente. - Que foi? A Fase Explosiva acaba de atingir o seu apice
com essa pergunta. Sem querer, acabamos de puxar o gatilho.O que se segue sao esporros do tipo: - Voce nao liga pra mim!Ta vendo que eu to aqui quase chorando e voce nem pergunta o que eu tenho! Mas claro! Voce so sabe falar de voce mesmo! Ah, o seu dia foi uma merda?O meu tambem!E nem por isso eu fico aqui me lamuriando com voce!E para de me olhar com essa cara!Essa que voce faz, e voce sabe que me irrita!Voce nao sabe!Aquele vestido que voce me deu ficou apertado!Aaaai, eu fico looooouca quando essas coisas me acontecem! Voce tambem, nao quis ir comigo no shopping trocar essa merda!O pior de tudo e que hoje, quando estava indo para o trabalho, um motoqueiro mexeu comigo e voce nao fez nada!Pra que serve esse seu Jiu Jitsu?Ah, voce nao estava comigo?Por que nao estava comigo na hora?Tava com alguma vagabunda?ou Aquela sua colega de trabalho, so pode ser ela.E nem pra me trazer um chocolate!Cala sua boca!Sua voz me irrita!Alias, vai embora antes que eu faca alguma besteira.Some da minha frente! Desnorteado, voce pede o pinico e sai.Tenta dar um beijinho de boa noite e quase leva uma mordida. *Fase 4 - a Fase da Colica* No dia seguinte o telefone toca.e ela, com uma voz chorosa, dizendo que esta com uma colica absurda, de nao conseguir nem andar.Voce vai a casa dela e ela te recebe docil, superamavel.Faz uma cara de coitada, como se nada tivesse acontecido na noite anterior, e te pede pra ir a farmacia comprar um Atroveran, Ponstan ou Buscopan pra acabar com a dor dela.Voce sai pra comprar o remedio meio aliviado, meio desconfiado 'O que aconteceu?', voce se pergunta. 'Tudo bem'. Voce pensa: 'Acho que ela se livrou do encosto'.Pronto!A paz reina novamente.A colica dobra (literalmente) a fera e voces voltam a ser um casal feliz. Pelo menos ate daqui a 20 dias... E ai eles estao certo? Voce se encontrou em alguma dessas fases? Pois e nao estou querendo dar o ponto pra eles, mas eu acho que me encontrei em uma ou ate duas situacoes no maximo hahaha!
Pessoas acima dos 45 anos que passam muitas horas sentadas todos os dias podem ter ate o dobro de chance de morrer em um periodo de tres anos do que aquelas que se sentam durante menos tempo Reportagem da Revista Veja O tempo em que um individuo permanece sentado diariamente pode interferir em seu tempo de vida. Segundo uma nova pesquisa feita na Faculdade de Saude Publica da Universidade de Sydney, na Australia, pessoas acima dos 45 anos que passam muitas horas sentadas todos os dias podem ter ate o dobro de chance de morrer em um periodo de tres anos do que aquelas que se sentam durante menos tempo. O trabalho foi publicado nesta segunda-feira no periodico Archives of Internal Medicine e e o primeiro dado divulgado do 45 and Up Study, do Instituto Sax, o maior levantamento continuo sobre saude e envelhecimento ja feito no hemisferio sul e que ainda sera publicado integralmente. Esse trabalho analisou mais de 250.000 pessoas acima de 45 anos e inclui varias outras pesquisas. Habito perigoso Os resultados dessa pesquisa, que se baseou nos questionarios respondidos pelos participantes, mostraram que pessoas que permanecem sentadas durante 11 horas ou mais ao dia tem ate 40% de chances de morrerem nos proximos tres anos em comparacao com aquelas que se sentam por menos de quatro horas diariamente. Esses riscos foram estabelecidos independentemente do peso e da quantidade de atividade fisica que um individuo faz quando nao esta sentado. O estudo tambem mostrou que praticar exercicios fisicos e benefico nesse sentido. Pessoas sedentarias que passam mais tempo sentadas por dia podem chegar a ter o dobro do risco de morrerem dentro de tres anos do que aquelas que permanecem sentadas por menos tempo e que sao fisicamente ativas. Alem disso, entre os individuos sedentarios, esse risco foi cerca de 30% maior para os que ficavam sentados durante mais horas em comparacao com os que permaneciam menos tempo sentados. Para os autores do estudo, essas evidencias, somadas a dimensao da pesquisa, ja sao suficientes para que os medicos prescrevam a seus pacientes a reducao do tempo de sedentarismo. Ser ativo fisicamente quando nao esta sentado e algo importante para um individuo e ja beneficia sua saude. Porem, tambem e importante diminuir o tempo sentado, diz um dos autores da pesquisa Hidde van der Ploeg. Lazer De acordo com o levantamento, um adulto medio chega a passar 90% de seu tempo de lazer sentado, e essa situacao e um fator de risco para diversos problemas, como doencas cardiovasculares. O estudo sugere que as pessoas procurem realizar atividades fisicas nas horas vagas e evitem utilizar esses momentos para aumentar o tempo em que permanecem sentadas. Fazer caminhadas no lugar de assistir televisao ou jogar videogames, por exemplo, pode melhorar a saude de um individuo que gasta mais tempo sentando no trabalho e no transito, diz Ploeg. Obitos tambem superam o numero de falecimentos em acidentes de transito. Ate 2030, serao 550 milhoes de pacientes, de acordo com Federacao Internacional de Diabetes RIO - Um levantamento do Ministerio da Saude mostrou que
a diabetes mata quatro vezes mais pessoas do que a Aids e supera tambem o numero de mortos em acidentes de transito. Os dados tem como base numero de 2010, quando cerca de 54 mil pessoas morreram por consequencia da doenca. Outros 68,5 mil faleceram por problemas como cancer e complicacoes cardiacas, mas tinham a diabete como um fator associado. No total, sao aproximadamente 123 mil mortes. Como comparacao, no mesmo ano o HIV provocou tirou a vida de algo em torno de 12 mil pessoas, enquanto os acidentes automobilisticos causaram cerca de 42 mil obitos. No Dia Mundial da Diabetes, nesta quarta-feira, a contastacao e que a doenca nao para de crescer e a Federacao Internacional de Diabetes (IDF) faz uma previsao. Ate 2030, o numero de pessoas com o problema em todo o mundo sera de 550 milhoes. Hoje, sao 366 milhoes. No Brasil, a ocorrencia media na populacao adulta (acima de 18 anos) e de 5,2%, o que representa algo em torno de 6,5 milhoes de individuos. O grande numero de pessoas afetadas pelo problema foi o que levou a entidade, vinculada a Organizacao Mundial da Saude (OMS), a criar a data em 1991. Apos 21 anos, os dados sao ainda mais alarmantes. Para conscientizar a populacao dos males do diabetes, a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro (SBACVRJ) realiza hoje, em Madureira (Parque de Madureira), Botafogo (Rua Meno Barreto 33) e Rocinha (Complexo Esportivo da Rocinha), mutiroes com presenca de medicos, podologos, nutricionistas e estudantes de medicina. No estado, o numero de diabeticos com mais de 18 anos passa de 700 mil pessoas. Ao todo, 6,2% da populacao fluminense sabe que tem o problema. Para marcar a data, o Cristo Redentor chegara a ser iluminado na cor azul para lembrar a luta contra a doenca. Em Sao Paulo, os usuarios que passarem pela Estacao Bras do Metro poderao fazer gratuitamente testes de glicemia. Tambem irao receber orientacao sobre o diabetes com medicos da Associacao de Diabetes Juvenil (ADJ Diabetes Brasil), coordenadora do evento, que ocorre no mezanino (area livre) da estacao. Segundo Regeane Trabulsi, endocrinologista do Hospital do Coracao (HCor), de Sao Paulo, uma maneira de se prevenir contra a doenca e atraves da realizacao de exames periodicos, do consumo de alimentos saudaveis e da pratica de atividades fisicas regulares. No caso de criancas e adolescentes, os pais tem um papel primordial quando nao apenas dao conselhos, mas tambem sao exemplos. A principal maneira de se prevenir o diabetes, nao apenas na infancia e na adolescencia, mas em qualquer idade, consiste na adocao de uma rotina de vida mais saudavel, na qual se ingere alimentos em quantidade e de qualidade adequadas a manutencao de um peso corporal normal, bem como se estabelece a pratica regular de atividades fisicas, nao nos esquecendo de que o lazer e tambem um elemento muito importante para o equilibrio e a saude de todas as pessoas esclarece. Fonte: Jornal O Globo
comer maior quantidade de proteina vegetal para ter o mesmo peso biologico, so que o alimento de proteina vegetal pode apresentar grandes quantidades de calorias e gorduras, colocando o objetivo de emagrecer a perder. Ela criou uma tabela com boas fontes de proteinas: ALIMENTO PORCAO PROTEINA (Gramas) Animal Atum 90g 22 Peru, carne magra 120g 9 Peixe 90g 17 Ovo, inteiro 1 grande 6 Ovo, clara 1 grande 4 Carne de boi magra 120g 24 Laticinios Queijo cottage 0,5 xicara 15 Iogurte pobre em gord. 240g 11 Queijo 30g 8 Leite desnatado 240g 8 Vegetais Feijao cozido 1 xicara 14 Grao de bico 0,5 xicara 20 Lentilhas 0,5 xicara 9 Tofu 105g 11 Amendoas secas 12 3 Amendoim 30g 7 Por aparecer em uma grande variedade de alimentos, dificilmente alguem vai apresentar deficiencia proteica. Todavia, e preciso que a dieta seja sempre equilibrada e rica em vitaminas, fibras, minerais, proteinas e carboidratos, sim. Carboidrato nao e vilaoA maioria das dietas da moda prega que para perder peso e preciso manter bem longe o carboidrato e caprichar no consumo de proteinas. Outras eliminam do cardapio os laticinios e os graos que contem gluten. Todavia, essas dietas restritivas acabam sendo dificeis de seguir por muito tempo e tambem podem levar a prejuizos na saude. E quase como se carboidrato engordasse e proteina nao!, critica Tatiane, que alerta que durante as dietas low carb, com baixo consumo de carboidratos, os niveis de testosterona tambem tendem a diminuir o que requer atencao dobrada por parte dos atletas.As proteinas demandam maior quantidade de energia em comparacao aos carboidratos e as gorduras para serem metabolizadas (digeridas, absorvidas e aproveitadas), o que faz com que muitos pensem que seu excesso nao engorde. Porem elas tem calorias 4 kcal/g, assim como os carboidratos e, em excesso, podem se transformar em carboidratos no figado e serem absorvidas pelas celulas assim, se transformando em gordura quando esta fonte de energia nao for utilizada, ensina Miriam.Para ser boa, a dieta deve ser equilibrada e, dependendo do objetivo do praticante de atividade fisica, pode-se priorizar o consumo de um ou outro alimento, mas sem bani-los por completo. Tem muita gente que ainda acredita que ao praticar musculacao e preciso intensificar o consumo de proteinas para poder conquistar ganho de massa muscular, o que nao e verdade. Miriam afirma: e preciso tambem uma boa quantidade de carboidratos logo apos o treino e uma dieta hipercalorica ao longo de todo o dia.Alem disso, e importante lembrar que nao existe milagre, mas sim, forca de vontade. Se quer conquistar algo, defina primeiramente o porque. Trace um objetivo. A seguir, tenha plena certeza (unica forma de a vontade colaborar) e por fim, pense que o emagrecimento real passa por mudancas de habitos alimentares e estilo de vida e visao em longo prazo. O ideal nao e perder/ ganhar muitos quilos em um curto periodo, mas sim, ir perdendo/ ganhando peso pouco a pouco para que o organismo va gradualmente se adaptando, diz Tatiane. Sem horario definidoComer proteinas apos os treinos e importante para satisfazer a necessidade do organismo
de recuperacao muscular e ganho de massa magra. Porem, nao e apenas neste momento que o organismo esta mais favorecido para produzir musculos. Isto tambem ocorre em grande intensidade na hora do sono e, em menor intensidade, ao longo do dia todo, conta Miriam, que recomenda que os nutrientes sejam ingeridos ao longo de todo o dia e destaca que as proteinas tambem aumentam a sensacao de saciedade, colaborando com o processo de emagrecimento.Grupos especificos como atletas, gestantes, vegetarianos e desnutridos podem fazer suplementacao proteica, assim como qualquer pessoa que queira fortalecer os musculos. O maior erro dos praticantes de academia e adotar o uso de suplementos sem seguir uma alimentacao adequada. Assim, o uso do suplemento pode acarretar em resultados contrarios, como o acumulo de gordura, alerta Tatiane, reforcando a necessidade de um acompanhamento nutricional individualizado. Fonte: Portal Educacao Fisica Tred Sports Informacao e Saude