Sera que a unica razao para fazer os abominaveis exercicios abdominais e ficar com a barriga sarada?A regiao do abdome e tronco inferior (espaco entre as ultimas costelas e o quadril) e constituida por varios musculos: anteriormente - reto do abdome, obliquo interno e externo, transverso do abdome; e posteriormente - podem ser agrupados nos eretores da coluna. O que a maioria de nos nao sabe e que eles nao servem apenas para serem moldados em "abdomes de tanquinho", mas tem funcoes importantes como movimentacao coluna lombar, sustentacao de visceras, manutencao do equilibrio e postura, dentre outras.Sao os musculos abdominais que cobrem a nossa barriguinha de cerveja. Mas, mais importante do que o visual e a forca do abdome. A fraqueza destes musculos trazem problemas posturais, pois nesta regiao encontra-se o centro de gravidade do nosso corpo (um dos responsaveis pelo nosso equilibrio). E geralmente e isso que ocorre: estes musculos encontram-se em desequilibrio entre si (uns fortes e outros fracos) e em relacao a musculatura posterior, ocasionando desvios posturais que podem sobrecarregar a coluna, quadril, joelhos e ate a regiao dos ombros. Por isso, e importante fortalece-los com os exercicios abdominais e tambem com um bom posicionamento durante as atividades do dia-a-dia, sempre mantendo a regiao levemente contraida.E atencao!! Nada de respirar encolhendo a barriga, pois este movimento altera todo o mecanismo respiratorio, tensionando a musculatura do pescoco e ombros, e ao contrario do que parece, NAO DIMINUI a gordurinha local e ainda atrapalha a nossa respiracao. O unico jeito mesmo e fazer abdominais controlando a respiracao e postura durante o exercicio. Mais vale comecar com uma rotina que voce consiga repetir regularmente do que iniciar com muitas repeticoes e largar tudo no comeco. Uma vez que os exercicios ficarem mais faceis, podemos varia-los e aumentar a intensidade.Alguns treinadores sugerem faze-los diariamente, outros preferem trabalha-los em dias alternados. Escolha pelo menos 4 dias da semana, de 10 a 15 minutos de exercicios bem-feitos. Qualquer hora e hora para fazer abdominais: antes ou depois da musculacao ou exercicios aerobios Cuidados com aqueles dito " Personal" Pois nao formados e que nem especializados para aplicar o treinamento funcional, e falam que trabalham com treinamento funcional. Cuidado!, pois Treinamento Funcional e serio e tem que ser aplicado, por professor formado, pois e,um, "PROGRAMA PEDAGOGICO DE EXERCICIOS MULTIFUNCIONAIS QUE OBJETIVA MELHORAR AS HABILIDADES E AUMENTAR AS CAPACIDADES BIOMOTORAS DO INDIVIDUO PARA ATIVIDADES COTIDIANAS E/OU ESPORTIVAS HABILIDADES DO MUNDO REAL (GUISELINI, 2009)""Antes de qualquer exercicio, procure um medico" " Procure um professor formado em Educacao Fisica, e de preferencia especializado" Essencia do Treinamento FuncionalTodos os direitos reservados - Kettlebell Brasil Treinamento Esportivo.....................................................................................................................................................................O functional trianing, ou treinamento funcional, e uma tecnica de treinamento fisico fulcrada no desenvolvimento de um sistema neuromuscular integrado, cujo objetivo principal e tornar o corpo humano uma maquina de locomocao mais eficiente. Ainda no desconhecido do publico no Brasil, sabe-se pouco acerca desta tecnica de treinamento, bem como de seus beneficios, pontos que este artigo vem esclarecer. A maior virtude do functional training e a notoria percepcao de como a maquina "corpo humano"