Revista Bicicleta por Dr. Franklin Passos de Araujo Junior 14/12/2013Foto: aridav / ShutterstockA pele e o maior orgao do corpo humano, totalizando aproximadamente 15% de seu peso. Representa o revestimento do organismo, isolando-o do ambiente externo. E formada por uma complexa estrutura de tecidos, a epiderme e a derme, estando adaptada a exercer diferentes funcoes, como protecao fisica, regulacao da temperatura corporal, protecao contra a desidratacao, fazendo parte do sistema imunologico e atuando no metabolismo produzindo a vitamina D. E um orgao sensorial, atuando na percepcao da temperatura, pressao, dor e movimento.A pele sofre acao de fatores que podem comprometer a sua integridade e no esporte, inclusive no ciclismo, esses fatores sao maximizados, acarretando desde um simples desconforto ate lesoes mais severas.As assaduras sao relativamente comuns apos a pratica esportiva e ocorrem pela combinacao do atrito, suor, pele sensivel e comprometimento da resistencia da pele. Sao caracterizadas por uma irritacao inflamacao chamada dermatite em certas areas como a parte interna das coxas, virilha e perineo, notando-se uma vermelhidao, ardor ou mesmo dor local. A assadura e transitoria e tende a cura espontanea com a interrupcao da atividade fisica. Deve-se suspeitar de outra causa, por exemplo, uma micose, quando tende a persistir mesmo apos a inatividade fisica, neste caso, recomenda-se uma avaliacao com dermatologista.TratamentoLimpeza cuidadosa da pele, com agua e sabao neutro.Uso de antisseptico, de preferencia uma solucao aquosa de clorexedina, nao alccolica e hipoalergenica para prevencao de infeccoes.Pomada dermatologica a base de dexpantenol (vitamina B5).Havendo infeccao, recomenda-se a utilizacao de antibiotico topico.PrevencaoManutencao da hidratacao, elasticidade e integridade da pele atraves de produtos dermatologicos (A.G.E.: acidos graxos essenciais, Chamois creme, dexpantenol).Utilizacao de vestimenta adequada para a pratica do ciclismo que assegure conforto, protecao, adequada aeracao e rapida evaporacao do suor.Regulagem perfeita da bicicleta atraves de um bike fit.Bons habitos alimentares e boa hidratacao.Correta higiene corporal e limpeza das roupas utilizadas na pratica do ciclismo. Qualquer pessoa pode se aventurar no ciclismo. Para isso nao e preciso ter uma superbike: veja algumas dicas para nao se intimidar com as brincadeiras dos colegas com relacao a sua bike mais velha ou pesada, nem com as distancias. Revista Bicicleta por Vitaly Costa e Silva 04/12/2013Foto: ShutterstockUma tema bastante interessante aos bikers e a questao das primeiras pedaladas, principalmente as mais longas. Nos grupos de ciclistas espalhados por ai, volta e meia este tema esta em discussao, pois sempre tem gente nova chegando: garotas e garotos curiosos, senhores querendo melhorar sua condicao fisica, bikers recem-chegados nas cidades e outros de todo tipo. Para que esses novos ciclistas nao se sintam intimidados, vale relembrar algumas dicas para voce que ja e experiente, e para voce que esta comecando agora.Para quem ja pedalaAjude o proximo: o estreante chega cheio de duvidas e receios, muitas vezes nao entende muita coisa sobre o equipamento, sobre os caminhos etc., portanto, os mais experientes devem auxilia-lo. Lembre-se de que voce tambem comecou um dia, ou seja, nada de tentar se dar bem em cima de quem esta comecando.Nunca deboche do equipamento alheio: esta e uma pratica que ja deveria ter sido abolida. Ninguem