Hey companheiros! Fiquem todos calmos!O Facebook esta fora do ar a mais de 12 horas por todo o mundo. Ate agora ninguem sabe a causa do acontecimento, embora no twitter alguns apontem como obra do grupo de hackers Anonymous. Algo que eu considero improvavel uma vez que esses hackers haviam dito que eles so atacariam o site do Facebook em 05 de Novembro.Ha tambem boatos que o Face estaria fora do ar apenas para alguns ajustes de sistema do chat, novamente tambem desacredito nesse palpite.Na minha opiniao isso foi obra de hackers rivais aos do Anonymous, me parece que eles queria se antecipar a invasao de 05 de Novembro.Por hora a pagina de acesso do Facebook abre porem quando voce faz o login surge esta pagina dizendo que a conexao foi interrompida.Ao que tudo indica, o Facebook permanece operando normalmente para quem ja estava logado. Nos dispositivos moveis ((como o meu iPod Touch)) o problema tambem e visivel em alguns momentos quando tenta se atualizar o feed e surge uma tela dizendo que nao possivel se conectar a internet.Assim que houver novas noticias eu atualizarei este post. Voltem agora com a programacao normal do Blog Lucas Mandarino.ATUALIZACAO: O Facebook retornou ao seu funcionamento normal as 13:30 de 11 de Agosto. O Facebook permanece sem prestar esclarecimentos. O Grupo Anonymous afirma que seu ataque sera apenas no dia 05 de Novembro quando irao "matar" o Facebook. Os motivos do grupo seriam a falta de privacidade dos usuarios. Pois bem galera... E hojeeee!! Comeca AGORA o nosso projeto!!Como eu expliquei ontem, por hora nos vamos ficar na 1a etapa que tem foco na alimentacao. A alimentacao deve ser mais controlada e saudavel. O objetivo desta etapa esta justamente em adquirir habitos mais saudaveis, de forma a facilitar a relacao alimentacao X exercicios que surge na 2a etapa. Nesta etapa fica terminantemente proibido:Comer mais de 2 colheres ((de sopa cheias)) de arroz nas refeicoes;Comer mais de 2 porcoes de macarrao ((ou outra massa)) nas refeicoesComer mais de 5 fatias de pizza ((no rodizio)) ou 3 ((em casa))Comer mais de 2 paes-frances no lancheComer brigadeiroTomar refrigeranteAcucar em qualquer em qualquer bebida ((substitua por adocante))Refeicoes "pesadas" ou exageradas ((prato de operario nunca mais!))Frituras exageradas ((esqueca a coxinha gigante))McDonald's / Bob's / Burguer King ((ou qualquer outro))Cerveja ((se joga na caipirinha com adocante e esquece a cerveja))Mas para voce nao passar fome deve-se seguir as seguintes dicas:Comer de 3 em 3 horas ((coisa leve e claro))Substituir o refri por agua e suco ((com adocante ne))Adotar as barrinhas de cerais ((as de chocolate tambem sao validas))Frutas, frutas, frutas, frutasLight, Diet, Zero... ((se joga nestas opcoes))Nada de longos periodos sem se alimentarEnfim, ja deu para se ter uma ideia de como sera a 1 a fase do Barriga Chapada. As dicas e proibicoes alimentares comecam a valer agora mesmo. Alem disso tambem ha novos habitos:Decida um horario regular decente para acordar e dormir ((fds a gente conversa))Sempre que possivel utilize as escadas ((vamos aposentar o elevador))Aulas de alongamento ou exercicios leves sao bem vindos ((yoga, caminhadas...))Em suma e isso. E