EAPE*Email: Patricia@eapevans.org Telefone: 21 - 2275-8828Endereco: Av. Princesa Isabel 323, sala 1212, Copacabana, Rio de Janeiro*Patricia Evans*Twitter: http://twitter.com/TiciaEvans *Youtube: http://www.youtube.com/user/Ticiaevans*Facebook: https://www.facebook.com/Eapevans?fref=tshttps://www.facebook.com/patricia.evans.921025* Conheca o EAPE (fotos)https://picasaweb.google.com/EvansVox/EAPEEspacoDeArtesPatriciaEvans DA ROUQUIDAO, CANSACO ETC.ATENCAO: Rouquidao provocada por gripe ou resfriado pode ser tratada por um Medico clinico geral ou Pediatra. No entanto, se ela durar mais de 2 semanas ou se nao tiver uma causa evidente, devera ser avaliada por um especialista em voz: o Medico otorrinolaringologista (especialista em nariz, ouvidos e garganta).A voz bem definida (tom apropriado, entonacao e ritmo corretos) pode ser usada durante jornadas de trabalho de ate 8 horas diarias. No entanto, deve-se lembrar que o cansaco fisico acarreta cansaco vocal, assim como a saude geral do individuo deve ser levada em conta.O que deve acontecer e procurar por um especialista, seja medico, fonoaudidlogo, professor de canto, e nao sair por ai fazendo as receitinhas caseiras aleatoriamente, pois alem de nao trazer beneficios, podem, algumas vezes, constituir riscos em potencial.E comum se confundir faringe e laringe ao se pensar nesses preparados e receitas. E importante se ter em mente que nenhum desses xaropes, chas e gargarejos chegam ate as cordas vocais. Basta conhecer a anatomia para verificar este fato:A menor gota ou farelo tocar as cordas vocais, desencadeia-se um processo muito desagradavel de tosse, desespero, falta de ar.Alguns especialistas acreditam que nao se deve fazer o gargarejo com o objetivo de medicar as cordas vocais, uma vez que o liquido nao chega efetivamente ate elas.Alguns metodos caseiros podem ser ate uteis, porem durante periodos limitados, apenas mascarando os sintomas verdadeiros sem eliminar a causa do problema, que pode ser uma vocalizacao incorreta ou uso abusivo da voz, ou ate problemas como faringite.O QUE E BOMBeber 7 a 8 copos de agua por diaProcurar atendimento especializado se usar a voz na profissaoPastilhas, sprays ou medicamentos, so indicados por MedicosEvitar automedicacao e solucoes caseiras (gengibre, roma, etc.)Repouso da voz, apos cada "apresentacao" publicaUsar roupas leves e evitar refrigerantes, gorduras e condimentosRealizar exercicios regulares de relaxamento, avaliacoes auditivas e fonoaudiologicas periodicasManter a melhor postura da cabeca e do corpo durante a aula, a fala ou o canto.Na realidade, os conselhos sobre higiene geral nao sao diferentes dos cuidados que se deve ter com o corpo . Uma voz bonita requer um corpo saudavel. Tudo o que se fizer pelo corpo,tera efeitos sobre a voz. Recomendamos ao cantor que evite principalmente o frio com suas mudancas de temperatura.Todas as manhas se deve praticar a ginastica respiratoria. As inspiracoes e expiracoes deverao ser pelo nariz, de maneira ampla, lenta, profunda e abdominal. Ginastica respiratoria Banhos frios matinais Exercicios tais como: Caminhada, corrida, bicicleta ou qualquer outro aerobico. Comida Bom senso. Comer pouco, lentamente e mastigando bem. Existe uma importante relacao entre o aparelho vocal e os orgaos digestivos . Evitar falar ou cantar em ambiente ruidoso. Nao competir com barulhos externos Evitar falar ou cantar quando estiver resfriado ou rouco. Alcool, e fumo - proibidos. Gelados, quando nao estiver utilizando a voz. Sono 8 horas e o recomendavel para uma voz descansada. Voz cansada ou rouquidao - repouso