Os beneficios da atividade fisica vao alem de manter o corpo em dia. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv, em Israel, exercicios fisicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e diminuir a probabilidade de desenvolver depressao e Sindrome de Burnout (tambem chamada de sindrome do desgaste profissional, que e a exaustao fisica, mental e emocional). Os dados sao do jornal Daily Mail.Os cientistas avaliaram os estados pessoais, profissionais e psicologicos de 1.632 trabalhadores israelenses saudaveis dos setores publico e privado. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um que nao se exercita, o segundo que coloca o corpo em acao de 75 a 150 minutos por semana, o terceiro que pratica atividade fisica de 150 a 240 minutos e, o ultimo, que sua a camisa por mais de 240 minutos. Todos foram acompanhados ao longo de nove anos.As taxas de depressao e Sindrome de Burnout eram claramente mais elevadas entre os sedentarios. Quanto mais ativa era a pessoa, menor a chance de ter algum dos problemas. Constatou-se que a equipe que se envolveu com pelo menos 240 minutos semanais de atividade exibiu praticamente nenhum sintoma e, a que optou por 150 minutos, apresentou melhora na autoestima e capacidade de trabalho.Assim o metodo Pilates hoje e considerado uma pratica corporal capaz de promover equilibrio fisico e mental, pois tem como base a respiracao, o controle, a concentracao, a precisao e a fluidez, e beneficios que sao o alinhamento da postura, maior equilibrio e coordenacao, reducao do estresse, alivio de dores cronicas, fortalecimento e flexibilidade dos musculos, entre outros. Buscando uma melhor qualidade de vida.Fonte: Saude - TerraLena Martins Criancas podem praticar Pilates?O Pilates e uma das atividades mais indicadas para criancas, por ser dinamico, com ampla variabilidade de exercicios e aparelhos que conquistam imediatamente. E um metodo onde a palavra monotonia esta eliminada e a garotada se entusiasma imediatamente.O fundamental do metodo Pilates para essa faixa etaria e o trabalho de coordenacao motora, alongamento, postura e preparo para o estirao do crescimento. O maior cuidado no que diz respeito a aplicacao desse metodo para criancas e adolescentes e o fato de apresentarem as cartilagens de crescimento osseas ainda abertas e por essa razao, predispostas a problemas, se nao for controlado o alinhamento articular ou se forem utilizadas carga indevidas.A respiracao juntamente com todo cuidado na organizacao postural e alinhamento corporal, parte do conjunto de principios que regem o metodo Pilates, podem ser bastante beneficos quando aplicados nas idades em questao.BeneficiosEntre os beneficios para as criancas que praticam o metodo estao a protecao do sistema locomotor, a melhora na postura, no sono e no alongamento. Ele diminui o estresse infantil, proporcionando relaxamento e minimizando o desconforto do estirao de crescimento que provoca dores, no inicio da adolescencia quando a crianca cresce demais.O metodo Pilates para criancas alia atividades ludicas, movimentos que compoem o universo infantil, como cambalhotas, acessorios como bolas de diversos tamanhos, discos de rotacao e de equilibrio, rolos de espuma e meia-lua, trilhas sobre objetos que desafiam o equilibrio e ate passos de danca. E relaxante e