O cabelo e o orgao mais ativo do corpo humano, com cerca de 20 tipos de celulas, ligadas a diversos sistemas do corpo humano nervoso, circulatorio e imunologico. Normalmente cada fio do couro cabeludo, cresce continuamente durante dois a seis anos, interrompe o crescimento por dois a quatro meses e depois cai. Em seu lugar comeca a nascer um novo fio sadio e o ciclo se repete, portanto e normal a perda de cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia. A queda de cabelo continua e intensa pode ocorrer devido a heranca genetica, uso de medicamentos, alteracoes hormonais, tabagismo, fatores externos de agressao e carencias nutricionais como: falta de omega 3, proteinas, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A, biotina, ferro e zinco.NUTRIENTES ENVOLVIDOS NA PREVENCAO DA QUEDA DE CABELOS:Omega 3: peixes (sardinha, atum, salmao, bacalhau, arenque, cavalinha, truta), oleos de peixes, linhaca, oleo de linhaca fortalecimento do sistema imunologico e melhora do perfil lipidico. Vitaminas do Complexo B (B2 e B6): carnes magras, legumes, nozes, castanhas, germen de trigo, queijo minas, requeijao, aveia, laranja, repolho, banana, batata, melancia, ameixa, uva passa e cereais integrais - auxiliam na renovacao celular.Vitamina A: couve, agriao, abobora, cenoura, manga, laranja, alfafa, salsa, damasco, mamao. Biotina: feijoes, soja, leite e sucos de soja, leveduras, amendoas, arroz integral, couve-flor, frutas manutencao do cabelo saudavel.Zinco: carnes, peixes, frutos do mar, farelo de trigo, pao integral, ameixa seca, levedo de cerveja, sementes de abobora, de girassol e gergelim - estimulante do sistema imunologico.Ferro: carnes vermelhas, figado, lentilha, feijao, espinafre, brocolis, ervilha, grao-de-bico, farinha de soja, vagem, iogurte. Alguns alimentos melhoram a absorcao de ferro no organismo: laranja, kiwi, acerola, bergamota, abacaxi, morango, manga, pessego.Proteinas: ovos, leites e derivados, carnes, aves, peixes, frutas, vegetais e graos funcao estrutural e de manutencao e reparo dos tecidos.DICAS:- Use regularmente shampoo anti-queda.- Enxague bem os cabelos sem deixar residuos de cremes.- Evite banhos muito quentes e escovacao exagerada.- Fuja de momentos estressantes.- Durma pelo menos 8 horas ao dia. - Evite a exposicao excessiva aos raios ultravioleta. O que sao Fitoterapicos?Sao medicamentos obtidos atraves do principio ativo de plantas medicinais, onde se utilizam exclusivamente derivados da droga vegetal tais como: suco, cera, oleo, extrato, tintura, entre outros. Os fitoterapicos sao encontrados na forma de capsulas, chas e tinturas.Qual a diferenca entre planta medicinal e fitoterapico?As plantas medicinais sao aquelas capazes de aliviar ou curar enfermidades e sao muito utilizadas como remedio em uma determinada populacao ou comunidade. Para fazer uso das plantas medicinais, e preciso conhecer a planta e saber como colher e preparar. Quando a planta medicinal e industrializada para se obter um medicamento, tem-se como resultado o fitoterapico. O processo de industrializacao evita contaminacoes por microorganismos, agrotoxicos e substancias estranhas, alem de padronizar a quantidade e a forma correta de administracao, permitindo uma maior seguranca de uso. Os medicamentos fitoterapicos industrializados devem ser registrados no Ministerio da Saude antes de serem comercializados.Os fitoterapicos podem fazer mal a saude?Como qualquer medicamento, o uso abusivo de fitoterapicos, sem orientacao e prescricao, pode ocasionar problemas a saude, como por exemplo: alteracoes na