:: Conceicao Trucom ::A obstipacao intestinal cronica ou intestino preso e um problema muito frequente nos dias atuais. Cerca de 20% das pessoas reclamam que nao evacuam todos os dias, como seria o normal. Isso traz desconforto abdominal, gases em excesso (flatulencia), e ressecamento das fezes, o que por sua vez pode gerar problemas no reto, como fissuras, sangramentos e dores para evacuar.A alimentacao e o ritmo de vida modernos estao contribuindo para o aumento desse problema. Aquilo que e mais facil e rapido de ingerir nao e, definitivamente, o mais saudavel. Pao com hamburguer, frituras, refrigerantes, bata frita, leite e acucar dominam cada vez mais o cardapio brasileiro.O aumento de consumidores nas redes de alimentacao rapida e diretamente proporcional ao dos pacientes nos consultorios de doencas gastrintestinais.O tipo mais frequente de obstipacao intestinal e a chamada funcional. Outras causas de obstipacao, porem menos frequentes, sao hipotireoidismo, diabetes, doenca de chagas, uso de alguns medicamentos como analgesicos, antiacidos a base de calcio e aluminio, antidepressivos e sais de ferro.Algumas pessoas creem que seu problema intestinal seja hereditario. Quando toda uma familia tem dificuldade de funcionamento intestinal, o que mais frequentemente ocorre e todos terem os mesmos habitos de vida que levam a obstipacao.As principais causas de obstipacao funcional sao as seguintes:DIMINUICAO DOS REFLEXOS EVACUATORIOSE importante evacuar de manha. A milenar Tradicional Medicina Chinesa ja considerava isso, antes mesmo de a civilizacao ocidental se desenvolver. E por uma simples razao: evacuando de manha, aliviamos nosso metabolismo. Sem desconforto abdominal, conseguimos pensar melhor, atuar melhor, viver melhor.Normalmente, existem tres reflexos evacuatorios cuja funcao e promover o funcionamento intestinal diario e matinal:1. O reflexo ortocolico (quando acordamos e ficamos em pe);2. O reflexo gastrocolico (causado pela chegada do desjejum ao estomago, que se distende e lanca o aviso para a medula espinhal, que avisa ao intestino ser hora de funcionar); e3. O reflexo colocolico ( provocado pela entrada do bolo fecal no ceco).Os reflexos fisiologicos nao passam pelo cerebro. Isto e, o impulso nervoso parte de um orgao, vai ate a medula espinhal e volta para outro orgao ou para o mesmo. Porem, conscientemente, o reflexo pode ser inibido. Muitas pessoas estao apressadas, correndo para ir trabalhar ou estudar e suprimem essa vontade.Quando, dia apos dia, ano apos ano, esses reflexos deixam de ser atendidos por restricao de tempo, eles se tornam quase imperceptiveis. Quase. Como reflexos fisiologicos, podem ser desenvolvidos novamente. Qualquer um pode, mediante a disciplina, reeducar seu organismo e criar o habito de evacuar todas as manhas.FALTA DE AGUAOs que sofrem de obstipacao intestinal, frequentemente se esquecem de tomar agua. Sem agua, nada funciona bem, especialmente o intestino e os rins.SEDENTARISMOCaminhar tambem ajuda. O sedentarismo leva a obesidade que leva ao enfraquecimento da musculatura abdominal, diminuindo a forca para evacuar.FALTA DE FIBRAS NA DIETAA lista a seguir apresenta os principais inimigos do bom funcionamento intestinal: leite; acucar e doces (principalmente chocolate); farinaceos refinados em excesso (paes, bolachas, biscoitos); carne vermelha; gorduras e frituras; batata; e arroz branco.O leite merece destaque (negativo). Embora seja um alimento importantissimo para o desenvolvimento da crianca, frequentemente