Fenilalanina e um aminoacido essencial cujas principais fontes sao carnes em geral, laticinios, aveia e chocolate.A fenilalanina e o bloco principal na construcao dos neurotransmissores encarregados do estado de alerta, de uma disposicao positiva e talvez de alivio da dor.Na depressao, ela e mais eficaz do que a Imipramina.Em dose de 500 a 3000mg, o aminoacido, junto com vitamina B6, produz uma melhora quase que imediata em 31 dos 40 pacientes com depressao.Temos as formas D e DL da fenilalanina que usamos, embora a L seja a mais natural, o que vale para todos os aminoacidos.Os estados depressivos mais influenciados pela fenilalanina sao aqueles associados a apatia e letargia.A fenilalanina tem um efeito similar da adrenalina, fornecendo endorfina que elevam o estado de espirito.Tambem e a unica substancia que o corpo pode usar para fabricar a fenitilamina, composto quimico levemente estimulante que acalma a mente e esta presente no chocolate, segundo dizem, pode recriar a sensacao de estar apaixonado.Niveis baixos de fenilalanina em pessoas deprimidas mostram que esta nao esta sendo metabolizada.Tanto os antidepressivos farmaceuticos quanto a fenilalanina elevam o nivel da fenilalanina organica.A fadiga que nos temos ao levantar pela manha , entao recorremos a cafeina, a fenilalanina e um otimo substituto do cafe.Ela alivia a dor das artrose e artrites, das costas e da colica menstrual, especialmente a forma DL.Gengibre (zingiber officinale): conhecido mundialmente como alimento, e usado ha 2.500 anos no oriente por sua acao analgesica e antiinflamatoria.Inibe a liberacao das citoquinas (agentes inflamatorios), baixa o colesterol e retarda a formacao do fator de ativacao das plaquetas, ou PAF (platelet activation fator), que faz baixar o risco cardiovascular, principalmente em nivel cerebral.Tem efeito protetor contra anticonvulsivantes.Glicina: Por sua acao neurotransmissora, a glicina e um aminoacido de destaque entre os smart nutrientes.Esta presente nos receptores NMDA, importantissimo para a formacao da memoria.Alem disso, participa na sintese do glutatiao, um tripeptidio (composto por tres aminoacidos) que e um marcador da saude celular e que se constitui numa barreira contra a acao dos radicais livres.Guggi (Commi phora mukul): Encontra-se sob a forma de guggulsterona, extrato de uma resina, usada para baixar o colesterol e triglicerideos, diminuindo o risco de AVC e problemas cardiovasculares em geral.Tambem tem sido usado no tratamento da obesidade junto com o acido linoleico.FimDr. Alexandre MachadoVamos pensar:Estamos dispostos a investir nas outras pessoas?Ninguem pode viver feliz quando se considera uma pessoa solitaria ou quando procura levar vantagem em tudo.E preciso viver pelos outros quando se deseja viver por si. SenecaEstamos prontos para relacionamento?Estamos ansiosos para concentrar nossos esforcos nas pessoas?E possivel estabelecer confianca mutua?Estamos dispostos a investir nas outras pessoas?Porque devemos investir nos outros, gastar tempo e dinheiro para manter um relacionamento?A resposta a isso tudo sao:1- Voce pode construir uma linda casa, mas ele pode ruir, por um temporal por exemplo.2- Voce pode fazer uma bela carreira professional, mas um dia ela vai acabar.3- Voce pode economizar um dinheirao, mas nao vai leva-lo para a sua sepultura.4- Voce pode gozar de excelente saude fisica hoje, mas chegara a hora em que ela comecara a declinar.5- Voce pode se