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LUVASAs luvas de boxe para competicoes oficiais tem peso entre 8 e 10 oncas. As principais fabricantes internacionais sao Everlast, Cleto Reyes, e Grant. Existem muitas outras marcas, porem as tres citadas dominam os grandes eventos.E importante que os treinadores conhecam as caracteristicas de cada marca. Desde 1976, foi permitido a cada lutador escolher a luva com que deseja lutar (Foreman vs. Frazier II foi a primeira luta com esse novo regulamento).Particularmente, acho a Cleto Reyes a melhor de todas. E macia e confortavel, alem de ser especial para os nocauteadores, devido a distribuicao da forracao interna. Na luva de 10 oncas da Cleto Reyes, a parte frontal da luva, com a que se aplica o golpe, contem menos forracao interna do que as outras marcas. Assim temos uma ideia de como usar as luvas. A vantagem da Everlast e Grant concentra-se na defesa e na protecao das maos.Para treino, sugiro que se usem luvas de 12 ou 14 oncas para bater no saco. E uma forma de ajudar a parte fisica e se proteger de lesoes. Para treino com manoplas, o ideal e usar luvas de 10 ou 12 oncas, onde se busca mais precisao. Para sparring, as de 16 ou 18 oncas, por serem mais pesadas e maiores, sao fisicamente e defensivamente as indicadas para este tipo de treino.Uma sugestao importante: duas semanas antes da luta, os treinos finais devem ser executados com as luvas de igual peso as da luta (8 oncas se o atleta luta na categoria ate 66,678 kg/147 libras ou 10 oncas a partir de 69,853 kg/154 libras. Desta forma, se estara o mais perto possivel da realidade com a qual ele tera de defrontar-se no combate). A luva protege contra a fratura de ossos. A bandagem protege os ligamentos. BANDAGEMFazer a bandagem ou fazer a mao de um lutador acabou se convertendo em um mito, como se fosse algo magico ou ate mesmo espiritual. Alguns treinadores mais velhos, muitas vezes buscando valorizar-se, frequentemente falam sobre o assunto com ar doutoral insinuando que existem muitos segredos neste ponto. Nao penso assim. Alias, nao ha qualquer segredo. A razao principal para que se use a vendagem e para proteger os ligamentos e tendoes das maos. Ele apanha as baixas frequencias quando se aplica o golpe, sendo que a luva protege das altas frequencias.Vou mostrar um procedimento basico que recomendo a todos. A partir dele, podemos reforcar certas areas e aliviar outras, pois cada lutador e diferente entre si. Mas a base deve ser esta que e a usada no amadorismo. Imagens: Catalogo Ringside.Com esse tipo de bandagem (lembrando que existem outras tecnicas), a mao esta protegida. Mas, para o boxe amador, o atleta ja estara pronto para lutar. E so colocar as luvas e boa sorte! Ja no profissional, ha que se usar mais bandagem, pois normalmente se aplica um maior volume de golpes e a necessidade de protecao tende a ser maior. No amador, utiliza-se, em media, 2,5 metros de bandagem, enquanto no profissional ate 5 metros (regulamentado).Sempre comece pelo pulso e avancando para frente, nunca
ao contrario, pois a pressao tem de ir ao encontro com a baixa frequencia que vem para a mao depois de aplicado o golpe. Se no exemplo das imagens acima foram aplicadas duas voltas no pulso, na bandagem do profissional (co materiais cirurgicos) podem-se aplicar mais voltas e reforcar o polegar um pouco mais. E tambem uma boa fazer uma pequena almofadinha com a propria bandagem cirurgica para proteger os ossos da frente. Como na foto a seguir.Ao final, saiba que nao ha misterio nenhum na forma de vendar as maos. Siga o procedimento indicado e pergunte ao lutador se ele prefere mais o menos reforco na frente, alem de ter cuidado de nao pressionar muito. Sua mao deve ficar mais ou menos assim:Agora e so colocar o esparadrapo (2,5 metros no maximo) e a luva. CORTESTem aqui outro mito muito lucrativo para alguns cutman experientes. Cada vez que tem eventos de boxe em qualquer lugar do mundo, voce vai se deparar com estes supostos especialistas, nas coletivas de imprensa antes do evento ou mesmo no dia da pesagem, oferecendo seus servicos a um preco que varia dependendo da bolsa do lutador.Eu sempre achei que treinador tem de saber tratar os cortes, pois realmente nao e dificil. Alias, os procedimentos sao bem simples, como explicaremos a seguir.Vamos primeiro conhecer o material necessario para se trabalhar com os cortes:Gaze cirurgica: Faca pequenas almofadinhas que sirvam para pressionar a ferida e limpar o sangue do rosto. Nao use toalhas para limpar a ferida.Hastes flexiveis (Cotonetes): Para deter o sangramento nasal e aplicar as substancias coagulantes no corte (quando nao muito grande). Do contrario, use as pequenas almofadinhas.Medicamentos: Adrenalina 1/1000 (Avitene e Thrombin, dependendo da permissao de cada local). Estas substancias sao coagulantes e quando aplicadas nos capilares abertos conseguem deter o sangramento.Vaselina: Um derivado do refino do petroleo. No corte, a use para selar depois de aplicada a substancia coagulante, na quantidade certa.Instrucoes de Procedimento: Com os materiais acima, qualquer treinador pode parar o sangramento que alguns dos experientes cutman cobraria por fazer. Agora e hora de trabalhar no corte! Abaixo, portanto, vao sugestoes de como faze-lo:a) Assim que termine o round, o primeiro passo e aplicar pressao com a almofadinha, e com a outra mao limpar em volta da ferida com uma pequena toalha (sem tocar a ferida com a toalha). Desta forma, ao fazer pressao, alem de absorver o sangue do ferimento, conseguimos deter o sangramento o suficiente para aplicar a substancia coagulante.b) Voce ja viu os cutman com os cotonetes na boca, atras da orelha, certo? Bom, isto acontece porque nos so temos duas maos, entao se com uma mao nos pressionamos a ferida, e com a outra tiramos o sangue do rosto, o cotonete que contem a solucao (preparado antes do fim do round) vai ter que ficar na boca. Assim que limpemos o sangue do rosto, pegamos o cotonete da boca e, em um movimento rapido, tiramos a almofadinha da ferida e aplicamos a solucao direto no ferimento.c) Ao terminar de aplicar a solucao, entao passamos a vaselina para
fechar o ferimento e o lutador estara pronto para voltar. Assim sera em cada intervalo, pois os golpes do oponente adversario podem abrir novamente os capilares ou mesmo ampliar o ferimento.Lembre-se que nos temos por volta de 50 segundos para fazer isso, portanto nao permita que o arbitro ou o medico interrompam voce. Se o medico pedir para olhar a ferida quando voce esta pressionando, fale que depois e nao tire a mao. Se ele quiser olhar, que espere que voce termine de trabalhar. Tanto o arbitro quanto o medico tem autoridade para deter a luta no meio do round para checar o ferimento e depois faze-la prosseguir novamente. Eles nao podem, porem, interromper seu trabalho no minuto de descanso. Muitos treinadores param e depois nao tem tempo depois para estancar o sangramento.ATENCAO: Copyright - Todos os direitos reservados. A reproducao no todo ou em parte do conteudo do presente artigo sem expressa autorizacao e proibida e sujeita o infrator as penalidades legais.
Atlas ve luta de Pacquiao mais dura do que a deMayweather Jr.Um dos homens mais bem sucedidos como treinador no boxe internacional e agora comentarista de boxe dos canais ESPN, Teddy Atlas, que ja trabalhou com grandes nomes do boxe mundial como Mike Tyson e Michael Moore, concedeu uma entrevista ao site de noticias norte-americano boxingscene.com, falando acerca das disputas entre Floyd Mayweather Jr. e Victor Ortiz, no proximo dia 17 de setembro, no MGM Grand, em Las Vegas, EUA, e Manny Pacquiao e Juan Manuel Marquez, luta que sera disputada no proximo dia 12 de novembro, tambem no MGM Grand. Na visao de Atlas, Pacquiao tera uma luta mais dura contra Marquez do que Mayweather Jr. tera contra Ortiz. Com vasta experiencia no assunto, Atlas declarou ao ser perguntado sobre essas lutas: "Eu acho que a luta mais dura sera para Pacquiao. Eu acho que Mayweather vai se sair bem contra Ortiz. A percepcao da luta de Pacquiao e diferente para mim. Marquez vai sempre da uma luta dura a Pacquiao". Usando o mesmo ponto de vista de Atlas, creio que nao sera apenas uma luta dura que Pacquiao tera que enfrentar, mas precisa se preparar para algo pior do que isso, pois creio que Marquez vencera o combate. Digo isso, olhando para o passado. Ambos fizeram duas lutas, uma terminou em empate e a outra o filipino venceu por pontos, com decisao bastante contestada. Ou seja, em nenhuma das lutas que Pacquiao fez contra Marquez ele obteve larga vantagem. Sempre foi uma luta no limite. Ja Mayweather Jr., mesmo tendo ficado quase 1 ano sem entrar nos ringues, parece que nao tera tantas dificuldades contra Ortiz, nao apenas pela fama e pelo fato de esta invicto, mas por ter um boxe mais apurado do que seu adversario, sempre aplicando combinacoes rapidas e contundentes, fazendo com que seu adversario perca o equilibrio dentro do combate.Creditos da noticia: http://boxingscene.com CONSEJOS PARA UN ENTRENADOR DE BOXEO.Un entrenador debe ser entusiasta, pero no intimidador. Debe ser sensible a los sentimientos de los boxeadores y debe disfrutar genuinamente el tiempo que pasa con ellos. Un entrenador debe ser dedicado y estar al servicio de los boxeadores, entendiendo que el BOXEO ofrece a los boxeadores, un crecimiento, tanto fisicas como emocional.Un entrenador necesita reconocer que es un profesor, un maestro, un pedagogo, un educador y no un sargento militar. Deben ayudar a los boxeadores a aprender y a trabajar para mejorar su tecnica. No debe considerar los resultados de forma personal, ya que su trabajo no depende en ganar o perder. El mejor interes de los boxeadores se convierte siempre en el mejor interes del combate, de la pelea.Nunca se debe comprometer la seguridad ni la salud de los boxeadores. Un entrenador tiene que considerar esto siempre por encima de cualquier otra cosa.Sea paciente. No empujes a los boxeadores en los entrenamientos a lograr cosas que estan por encima de sus propios limites. Los boxeadores tienen muchas presiones cada dia, y el BOXEO no puede ser una de ellas. Practicar el boxeo debe ser divertido.Los boxeadores
te tienen que importar mas como personas que como atletas. El BOXEO es un medio para alcanzar un fin, y no un fin en si mismo.Un entrenador debe animar a sus BOXEADORES a tener unos suenos y forjarse unos objetivos. Es muy importante mantener siempre una actitud positiva y evitar cualquier tipo de frase pesimista. Los comentarios negativos siempre son recordados por un espacio de tiempo mayor que las afirmaciones positivas.Recuerda que las reglas de un combate de boxeo estan disenadas para proteger a los participantes, asi como para establecer una competencia igualada. Nunca quieras sacar ventaja a las reglas, ensenando acciones que deliberadamente las rompan. Un entrenador que pone al oponente, de su boxeador en una posicion de riesgo fisico, no debera estar involucrado en el boxeo.Sea el primero en demostrar buena deportividad. Sea humilde en los entrenamientos y en los combates y permite a los BOXEADORES convertirse en los verdaderos protagonistas.Los boxeadores e incluso sus familias ponen un grado de confianza muy grande en el entrenador.Este tiene un rol muy importante para mejorar en cada momento la experiencia del BOXEADOR dentro del BOXEO.Un entrenador puede medir su nivel de exito mediante el respeto que recibe de sus boxeadores, independientemente de ganar o perder.RQBOXINGINSTITUTE
Tal vez a mais dificil arte da luta. Leva mais tempo que outras tecnicas. Muito mais. Bater todo mundo sabe, um movimento quase natural, vai para frente soltando os bracos e se alguem fica no meio ja era. Porem se esse alguem faz um movimento defensivo, voce passa sem encostar nele. A diferencia e que para sair abanando as maos voce nao precisa aprender, ja para evitar ser alcancado por essas maos vamos precisar... de muito treino e alguma habilidade extra. No boxe profissional temos tres tipos de defesa, e cada uma delas tem uma estrategia e um tempo dentro da luta para ser usada. Mesmo aquele lutador que seja bom nos tres tipos de defesa, nao podera errar o momento certo da luta em que deve usar cada uma delas so pena de perder seu poder ofensivo e como consequencia a luta. TIPOS DE DEFESAS. Flexionando os joelhos (agachando)MovimentacaoBloqueio Flexionando os joelhos Agachando: A mais efetivas de todas as defesas e a menos usada atualmente. Quem domine bem esta defesa vai ter sempre longa vida na luta e porem na sua carreira. Ajuda muito o fato que e quase um instinto. Entao quando voce aprende e treina corretamente vai dificultar muito a vida de seu oponente pois e uma defesa que pode ser convertida em contra ofensiva. Agacha, esquiva, e se levanta com um golpe cruzado muito perigoso. Como se treina esta defesa:Primeiro na teoria explicando ao lutador que existem dois niveis de agachamento. O primeiro e quando esquivamos os golpes retos, neste caso agachamos a cabeca rapido junto a uma leve flexao dos joelhos, isso por ser golpes que vem dos ombros, o seja numa altura maior. O segundo e quando esquivamos os golpes em cruzado, aqui agachamos mais flexionando os joelhos, isso pois os cruzados sao regulados pela altura do cotovelo e podem ser mais baixos que os retos, entao precisa agachar um pouco mas.A manopla e sem duvida o melhor treino para aperfeicoar as agachadas e os sparring para finalmente incorporar a nosso sistema de defesa.A musculacao das pernas e muito importante para poder sustentar esta esquiva sem nos cansar. Leg press e Squats (Agachamentos) bem importante e manter o peso nos ombros e nao no pescoco.A contra ofensiva depois de esquivar agachando sera tema de outro artigo.Movimentacao:Esta e talvez a mais conhecida das defesas, isto por ser aprendida no inicio da pratica do boxe. No amadorismo tem uma grande importancia e domina quase toda a luta pois as lutas como sabemos sao de curta duracao. No boxe profissional a movimentacao, tanto para tras quanto nas laterais e giros, sao usados estrategicamente. Usamos para respirar depois de uma trocacao intensa (se voce usa agachadinhas depois de uma trocacao o diafragma fica encolhido e voce nao conseguira respirar) tambem usamos quando o rival depende de golpes retos pois a vir pelo meio teremos mais facilidades de passar os golpes, entao usamos as saidas laterais, se vem com cruzados, passo a tras e depois laterais.Como se treinaA Manopla e muita pratica. Fica muito dificil explicar toda a movimentacao e sobretudo
os angulos em estes textos. Tem de se fazer marcacoes no chao com os angulos de entrada do rival e as opcoes nossas para sair e ficar prontos para responder. No video ao final deste artigo veremos muitos exemplos de esta defesa porem os videos de como treinar estamos devendo. Talvez pronto podamos fazer os nossos proprios videos para voces, estamos quase acertados.Musculacao:A mesma, leg press e squats. Bloqueios:Quase todos sabem colocar a guarda fechada e deixar o rival bater. Isso tambem pode ser bloqueio porem nada a ver com o bloqueio de golpes tecnicamente estabelecido desde 1940 aproximadamente.O correto bloqueio de golpes usa das tres artes da defesa descritas neste artigo. A movimentacao quando faz um pequeno giro a sua direita para bloquear um cruzado de direita, com seu antebraco esquerdo, e com esse meio giro voce fica pronto para contra golpear com seu upper de direita por exemplo. Tambem quando bloqueamos usamos meia agachadinha para proteger o figado. O cotovelo nao cobre a zona do figado porem em vez de baixar o cotovelo (pois podemos ser enganado e em vez do figado pode cruzar na cabeca e nos pegaria sem protecao) nos agachamos inclinando o tronco de forma que tanto o queixo quanto o figado fiquem protegidos.O bloqueio de golpes aislados com uma mao e passo atras e das tecnicas mais dificil de aprender, precisa reflexos, rapidez e coragem. Porem isso pode ser ensinado com paciencia e sobre todo com muito tempo, lutadores experientes dificilmente aprenderao a bloquear jabs e diretos se nao aprenderam quando novos.Musculacao:Flexao dos antebracos com barra, maos em pronacao e Flexao dos antebracos com barra no banco Larry scott com as maos em pronacao. Estes exercicios nos darao uma camada de musculos na parte interior dos antebracos que permitirao absorber os golpes quando bloqueamos. Estrategicamente usamos numa luta de 12 round a defesa de agachamento sempre no inicio da luta misturando com movimentacao. Depois do sexto round utilizamos mais o bloqueio com contra-ataque e a movimentacao e agachamento vao ser menos usadas.A razao e simples. No inicio da luta os reflexos estao 100% entao agachamos e esquivamos com rapidez fazendo falhar ao rival e desgastando ele. Como o rival esta bem forte sempre no inicio nao devemos usar os bracos para bloquear pois mesmo treinados podem lacerar celulas e tirar potencia de nossos golpes no final da luta. Por isso deixamos os bloqueios para o final donde os golpes do oponente nao tem a mesma forca do inicio. Deixamos um curto video com algumas defesas faladas neste artigo. Obrigado e desculpes a demora desde o ultimo post. O tempo ta curto.Pernell Whitaker vejam o video, ele faz todas as defesas e ainda mostra como contra-golpear. Um genio.
[texto de Moema Ameom] So posso chamar de meu aquele que me escolheu. Aqueles que se escolheram in.mim: Meus filhos.Por (in)evolucao da vida, posso tambem dizer que estao ligados a mim, aqueles que foram atraidos por meus filhos: genro e nora. Muito meu porem torna-se aquela que escolheu quem me escolheu: neta.Representando a repeticao da forca da atracao, a neta religa-me ao Tao, intensificando a consciencia.Assim sendo, minha estrela, no momento tem 5 pontas apenas: meus filhos Victor e Roberta, meu genro Rodrigo, minha nora Diana e minha neta Lavinia.Sendo um ser ciente, sei que o meu e do Holo e a ele pertence, mas, com estas pontas, posso escrever minha historia visceral (fisica) e, por consequencia, energetica (espiritual).Sao partes do meu ser que convivem in.mim por escolha propria, ou seja, pela verdade do livre arbitrio (energia vital).Sei que durante toda a minha existencia de 60 anos in.materia, sempre tive muita necessidade de somar e multiplicar pessoas a minha volta. O medo de ficar so era meu companheiro permanente. Talvez devido ao fato de ouvir com muita frequencia que, sendo eu filha unica, tinha que aprender a me virar sozinha na vida.Isto sempre me deixava a sensacao de fragilidade interna e eu nao sabia explicar por que. Ficava insegura por demais so em pensar que teria que andar pela vida sem pedir ajuda, sem compartilhar, sem trocar com ninguem, pelo simples fato de que nao tinha irmaos.Comecei entao a amealhar companhias, transformando todos a minha volta em irmaos e filhos. Construi um muro de mentiras e acreditei que nao era ilusao. Precisava sentir-me protegida.Nao fazia nenhuma distincao de raca, credo, cor ou forma. Queria ser parente direto do Universo.Faltava-me o senso familiar mais amplo, algo que, enquanto nucleo, parte do conhecimento das tribos materna e paterna.Para conquistar este sentir, comecei a querer ajudar todos a minha volta com a pretensao de compartilhar com muitos, meus fatos e atos. Era como se fizesse uma barganha: eu cuido de voce e voce fica ao meu lado (sem dar espaco para que cuidassem de mim).Mestrava com sede de aprender e absorvia muito mais do que dava, pelo simples fato de saber que era eu a aprendiz. A curiosidade era consciente. A vontade de desvendar o misterio existia nos ossos.Nao era uma troca honesta. Nem digna.Este movimento nunca me agradava nem satisfazia pois distanciava-me cada vez mais de mim, aumentando a tao alardeada solidao. A razao recaia sempre sobre a frase da infancia. O certo morava la; eu era a errada.A vontade de provar o acerto que captava nas sensacoes, gerava uma ansia imensa, sufocando aqueles que tanto queria ao meu lado. Construia relacoes e as destruia.Gerei com isso uma guerra enorme dentro de mim e a cada vez que um laco de uniao se desmanchava, ficava a percepcao do fracasso (in) potencia - que fortalecia a famosa frase sempre muito bem exemplificada no cotidiano.Meu filho dizia: La se foi mais um (a) que a mamae transformou em sapo.Sim. Recebia principes (as) e transformava em sapos (as).Com a visao restrita do Transtorno Obsessivo Compulsivo, teimava em
dar aos outros o que servia para mim: a verdade da visceralidade.Descobri um dia que a necessidade de ter pessoas guerreando comigo era um vicio; o desejo incontrolavel de conviver me tornava dependente da quimica humana.A emocao da batalha costuma ser um vicio forte e letal, pois a guerra e uma droga Chris HedgesResolvi curar-me deste vicio e entreguei-me aos processos da abstinencia. Mergulhei na mais profunda depressao. Deixei-me afundar no lado escuro do meu ser onde so conseguia ver solidao.Procurei me afastar ate dos meus filhos, mas minha filha nao deixou. Colou em mim, sem me tolher a liberdade. Foi minha mae; recriou, espelhando a mestra.Ajudou-me a cuidar do irmao que, estando no mesmo barco que eu, andava a deriva no caos das emocoes incontroladas.No meu delirio maior, tive a oportunidade de construir Moema`s Land onde eu teria todas as possibilidades de estar e cuidar de muitas pessoas. Ainda bem que sempre fui boa em olhar para os outros, o que me possibilitou captar a megalomania. Seria minha tribo; minha taba. Um lugar de trabalho para orientar e criar um mundo de ressonancia.Como fazer com as vozes de comando assimiladas que deturpavam minha comunicacao?Mal sabia eu, naquele momento, que este mundo ja existia e que eu andava a margem dele querendo cria-lo para mim.Grande prepotencia! Imensa arrogancia!Falta de ar total.Hoje, ao olhar para traz vejo que com esta brincadeira, amealhei raivas, magoas, tristezas, odios, ciumes, invejas e todas as emanacoes que os seres humanos sabem destilar quando atacados pela falta ou excesso de amor. Defesa necessaria e valiosa tambem utilizada por mim.Nao posso dizer que nao deixei sementes bem plantadas em seres que, de alguma forma, captaram a verdadeira intensao, mas, o percentual foi muito baixo perto das oportunidades que me foram oferecidas. Perdi muito mais do que ganhei, porem, arriscando-me a perder, ganhei o momento de hoje e este, alem de nao ter preco, passa de 1000%.O mais importante do meu viver e a conquista da consciencia de que eu nao estava fora de mim quando queria ter muitas pessoas comigo.Aprendi que sou particula de um todo que se manifesta in.mim.Estou plenamente interligada a esta totalidade que me conduz atraves do movimento vital, unificando minha essencia a esta energia que me orienta.Consigo enxergar com nitidez que o desejo impulsionador maior era nao repetir com meus filhos o exemplo dado por minha mae. Isto mesmo bem antes de ser mae.Ele veio comigo. Posso talvez denominar de missao. Demorei a apreender porem, que o todo se encontra no um; no individuo. Estando com o uno estou com o Holo. E este uno pode ser apenas eu.No meu caso, fui escolhida por dois. Sou tres e a maior graca alcancada, foi ter conseguido manter esta relacao fortalecida apesar de todos os desencontros e doidos confrontos.Neste momento posso dizer que sou 5.Com estas 5 pontas girando ao meu redor, dou inicio a um caminhar firme pelas estradas que me aguardam, levando como guia o aprendizado colhido: ser mae e avo, utilizando para tal meus processos individuais.Estruturando os ossos segue a eterna gratidao por todos