inteiramente de graca e sem necessidade de prescricao medica!15. Algumas substancias denominadas antioxidantes aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, tambem permitem que voce fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos.Um exemplo de tais antioxidantes e a astaxantina, poderoso filtro solar interno.Outras fontes de antioxidantes similares sao algumas frutas (acai, roma, mirtilo, etc), algumas algas e alguns crustaceos do mar (camarao, krill, etc)Doencas e condicoes causadas pela deficiencia de vitamina D: A osteoporose e geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiencia na absorcao de calcio. A deficiencia de vitamina D na infancia causa o raquitismo, falta de calcificacao dos ossos. A deficiencia de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a producao de insulina pelo pancreas. Bebes que recebem a suplementacao de vitamina D (2.000 unidades por dia) tem um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os proximos vinte anos. A obesidade prejudica a utilizacao da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D. A depressao, a esquizofrenia e os canceres de prostata, de mama, ovario e de colon sao frequentes em pessoas com deficiencia de vitamina D. Portanto, niveis normais de vitamina D previnem estas doencas. O risco de desenvolver doencas graves como diabetes e cancer e reduzido de 50% a 80% atraves da exposicao simples, a luz solar natural 2 a 3 vezes por semana. A depressao sazonal de inverno, muito comum nos paises de clima temperado, e causada por um desequilibrio da melatonina, devido a menor exposicao ao sol. A vitamina D e utilizada no tratamento da psoriase, doenca inflamatoria cronica da pele. Deficiencia cronica de vitamina D e muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas sao muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.Estatisticas chocantes de deficiencia de vitamina D:40% da populacao dos EUA,32% dos medicos e estudantes de medicina,42% das mulheres afro-americanas em idade fertil,48% das meninas de 9 a 11 anos,ate 60% dos pacientes de hospitais,ate 80% dos pacientes do lar de idosos,76% das mulheres gravidas e81% das criancas delas nascidas, as quais terao, mais tarde na vida, maior predisposicao ao diabete tipo 1, a artrite, a esclerose multipla e a esquizofrenia.O que voce pode fazer:A exposicao sensivel a luz solar natural e a estrategia mais simples, mais facil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saude.Se mais pessoas lessem estas informacoes, poderiamos reduzir drasticamente as taxas de varias doencas cronicas.Incito-os que leiam o livro, Vitamina D Como um tratamento tao simples pode reverter doencas tao importantes, pelo Dr. Michael Holick para obter a historia completa sobre a luz solar natural.Voce pode encontrar este livro na maioria das livrarias locais ou atraves BN.com, Amazon.com, etc.Nota: Este nao e um endosso pago ou um link de afiliado. Eu recomendo por causa de sua grande importancia na prevencao de doencas cronicas e melhoria da saude sem medicamentos ou cirurgia. Este pode ser o livro mais importante sobre a saude que voce ja leu.Se mais pessoas compreendessem estas informacoes poderia-se