Oi Meninas,Hoje segunda-feira, como sempre foi dia da pesagem, a balanca marcou 87,9Kg, a minha meta principal, que era sair da casa dos 90, foi concluida com sucesso.Comecei tambem o programa Insanity Workout, hoje foi o Fit Test e com ele consegui perceber o quanto estou pesada e sedentaria. Em outro post explico direitinho para voces como funciona esse programa de exercicios que, de fato, e insano.Cardapio:Cafe da Manha1,0 Unidade(s) Clube Social Integral 1171,0 Unidade(s) Banana 891,0 Xicara(s) Leite Desnatado 74 Total: 280Lanche da Manha1,0 Unidade(s) Iogurte Activia 0% 63 Total: 63Almoco4,0 Colher(es) Arroz Branco 1441,0 Concha(s) Feijao Carioca 1071,0 Unidade(s) Bife Grelhado 2003,0 Colher(es) Abobrinha Cozida 152,0 Folha(s) Alface 4 Total: 470Lanche da Tarde1,0 Unidade(s) Barrinha de Cereal Harts 117 Total: 117Jantar1,0 Unidade(s) Shake Diet Way 205 Total: 205Ceia1,0 Unidade(s) Gelatina Royal Light 20 Total: 20Agua: 2 Litros - OkExercicios: Fit Test Insanity - OkCalorias: 1155kcal - OkO dia hoje foi otimo meninas, tudo dentro do esperado. Beijos, Oi Meninas,O cardapio de hoje foi:Cafe da Manha:1 fatia de pao de Cenoura com Iogurte (58kcal)1/2 colher de Margarina com sal (36kcal)1 xicara de Leite desnatado (84kcal)1 Banana (65kcal) Total: 243kcalLanche da Manha:1 Iogurte Grego Light Nestle Morango (73kcal)1 Colher de sopa de Super Skinny Harts Natural (40kcal) Total: 113kcalAlmoco:3 Colheres de Arroz Integral (93kcal)1 concha de Feijao (107kcal)1 File de Frango grelhado (160kcal)Salada de Alface e Tomate (20kcal)1 Mexerica (88kcal) Total: 468kcalMeninas, infelizmente nao consegui comer o meu lanche da tarde e nem o jantar, pois estava me sentindo um pouco enjoada, acabei que cheguei em casa e comi 1/2 Manga, nao conto como jantar, entao nem coloquei pra voces.Entao vamos para o saldo do dia:Alimentacao: +-820kcalAgua: +-1,5 litrosCaminhada: +-60 minutosEspero que amanha o dia seja melhor.Boa Noite, Beijos! Oi Meninas,Hoje o cardapio nao sera bem certinho para voces, ja que no almoco eu tive que comprar marmita, porem comi aproximadamente o que como mesmo, mas nao contei, entao nao tenho o total de calorias exato de hoje.Tambem nao teve lanche da manha porque acordei tarde rs.Cardapio:Cafe da Manha 0,5 Unidade(s) Pao Frances 67,51,0 Unidade(s) Banana 891,0 Xicara(s) Leite Desnatado 740,5 Colher(es) Margarina Qualy com Sal 35 Total: 265,5Almoco 4,0 Colher(es) Arroz 1441,0 Concha Feijao Carioca 1071,0 Unidade(s) File de Frango 200 Total: 451Lanche da Tarde 1,0 Unidade(s) Clube Social Integral 117 Total: 117Jantar 1,0 Unidade(s) Shake Diet Way 205 Total: 205Ceia 1,0 Unidade(s) Gelatina Royal Light 20 Total: 20Agua: 2 Litros - OkExercicios: Cardio Power & Resitance (Insanity) - OkCalorias: 1059kcal AproximadamenteO dia hoje foi bom, mas amanha foco ate na hora do almoco. Beijos, CONSTRUCAO DO NOVO CEMITERIO EM QUEIMADAS. Esta semana buscaremos agenda uma reuniao com sr,prefeito para lhe comunica preoculpacao deste sindicato com a seca ja que a previsao para 2013 nao e muito boa, somos no mun.de joao camara/rn 20 assentamentos e varias comunidades rurais, o gorveno do estado nada esta fazendo,o governo federal somente um paliativo e a politica ja acabou, Precisamos de apoio urgentes dos nossos governates para o nossos irmaos do campo,a coisa esta dificio NO LOCAL DO ANTIGO MERCADO PUBLICO DE QUEIMADAS,a comunidade