Ola galera! Perdoe-me afalta de postagem, mas a correria na faculdade nao e facil, mas nunca deixei deresponder nenhum membro presente ou participante ligeiro. Esta materia vouargumentar sobre o poder da mente para um dia de pre-treino e pos-treino.Fig.1. Atleta segurando um halter a executarum exercicio. Autor Desconhecido.Entao: LETS GO!A importancia da mente efundamental para se obter um rendimento nos seus treinos. A mente humana tem acapacidade de fazer coisas positivas e negativas. Neste caso vamos falar dapositividade em relacao a ganhos. Em materias passadas, jamencionei a todos os leitores que nao existe series perfeitas e muito menosreceita sagrada para ganhar musculos ou perder gorduras. Falei tambem que fazerabdominais achando que conseguira um tanquinho de lavar e um mito, pois,somente com dieta e treino aerobicos, teremos melhores resultados e a abencoadagenetica vai dizer muita coisa.Portanto, a mente eenigmatica e e um conjunto de ligacoes fisicas e psiquicas. Devemos estarpreparado com o cotidiano, pois algo que venha te fazer mal como, estresse,seja uma desilusao amorosa, etc. Tudo isso sera capaz de inibir sua evolucao.Devemos estar com corpo e mente ambos unidos e voltados para o mesmo caminho.Como treinar comsanidade mental e ter bons resultados? Nao e facil estar com amente ligada a positividade o tempo todo. Nosso grande mestre Arnold Schwarzeneggerem alguns filmes- documentarios como PUMP IRON, falava sobre o foco. Fig.2. Atleta Arnold Schwarzenegger,executando o exercicio supino 35o - inclinado.E e realmente isso quediferencia em ser um vencedor e um fracassado. Temos a positividade noexercicio, no caso a musculacao como o foco em bater metas, dar tudo de si.Vemos a negatividade como uma descentralizacao da objetividade, ou seja, umdesencaminhar da mente e do corpo. Logo teremos o fracasso.Para ganhar musculos,devemos alimentar bem, devemos focar na alimentacao e no descanso.Fig. 3. Ex. de uma variedade de alimentos significativospara uma boa alimentacao. Autor Desconhecido Nos dias em que sua mente lhe der condicoespara treinar e seu corpo ainda estiver desgastado pelo treino do dia anterior.Nao tem segredo, o descanso e fundamental e sem ele nao e possivel ter bonsresultados. Resumindo: Nao faca dias de treino quando seu corpo esta esgotado,mesmo que sua mente esteja pronta. O principio da causa, e repouso. Relaxe, aomenos tente, tire uma soneca e desligue da rotina trabalho nesse momento. Odescanso do corpo e da mente deve andar lado a lado, caso contrario, o atletacaminhara para negatividade, ou seja, perdas.Fig.3. Mulher exausta da rotina dodia-a-dia. Autor Desconhecido.Levantar peso parece serfacil, mas nem tudo que os olhos veem e verdade. E preciso mais que forca paracultivar seu corpo, e preciso inteligencia, resumidamente, muito saber. Existempessoas que nao tende a oferecer muito ao corpo em relacao a suplementacao, masmesmo assim, o esforco foi tao ciente que consegue resultados muito bons. Ha aquelas pessoas tambemque acham que treinar, melhor dizendo, ter o treino santo do dia e fazer asseries corretas e em seguida ir para um bar e encher a cara depois vao tersucesso. A vida nao e assim. Se fosse facil emagrecer ou ficar forte. Soexistiria no mundo beldades. Mas a vida nao e facil para ninguem. O ato de fazer qualqueratividade