Vejam os resultados do nosso aluno, 4 meses de treinamento individualizado e acompanhamento nutricional.Conheca o programa de personal trainer da M.V e surpreenda-se com os resultados.M.V, cuidando da sua saude como se fosse a nossa. Texto escrito pela nutricionista Priscila Moreira:- Nutricionista Clinica e Esportiva- Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia SP- Parceira da M.V Qualidade de Vida e SaudeTel: (11) 99538-8439 / @prilamoreira Agua de Coco PropriedadesNutricionaisAlem de ser um produto natural epraticamente livre de contaminacoes, a agua-de-coco vem ganhando espaco nomercado como uma bebida de vasto potencial comercial, por tambem possuir baixoteor calorico, consideravel valor nutricional e apresentar aroma e saborsuaves.Quanto as caracteristicas nutricionais, aagua-de-coco apresenta aproximadamente 20 calorias/100 ml, e e compostabasicamente por agua (93%) e acucares (5%), alem de conter sais minerais,vitaminas.MINERAIS Os principais minerais encontrados nestabebida sao o sodio e o potassio, calcio, magnesio, manganes, ferro, zinco ecobre. VITAMINASA agua-de-coco contem vitaminas docomplexo B e pode ser considerada boa fonte de vitamina C quando o coco aindaesta verde. E importante destacar que a composicaodeste produto pode variar bastante de acordo o processo de maturacao do fruto ecom a composicao do solo onde o coqueiro e cultivado.A agua de coco e considerada umimportante repositor de eletrolitos, sendo utilizada como bebida uma capaz decombater a desidratacao, tanto apos a pratica de atividade fisica, quanto emquadros de diarreia.VANTAGENS DA AGUA-DE-COCO EM RELACAO AOUTRAS BEBIDAS UTILIZADAS POR ATLETAS: E natural E suficientemente adocicadaNao causa nauseasNao causa sensacao de desconforto gastricoAinda podem ser destacados seu poderantioxidante e sua capacidade diuretica. Porem, mesmo nao havendo indicacao deconsumo diario de agua-de-coco, em alguns casos especiais (como diabetes,hipertensao e doenca renal) seu consumo deve ser controlado devido ao seuconteudo de sodio e potassio, e acucares.Valeressaltar que somente a agua do coco contem baixas calorias. O leite ou a polpada fruta (parte branca interna) detem alto teor calorico. Um pedaco de 100g decoco e equivalente a 378 calorias. A agua de coco tem a grande vantagem deser uma bebida nutritiva, leve e que contribui para manter a hidratacaocorporal nos dias quentes. Lembrando que, apesar de ter baixo valor calorico,esta bebida fornece energia, portanto deve-se ter cuidado com o consumoexagerado. Na maioria dos meus textos tento mostrar que TREINAR e completamente diferente de ir a academia "MALHAR", mas pelo numero de mensagens que recebo sobre o assunto, acredito que algumas pessoas ainda nao conseguiram entender quais sao essas diferencas. Primeiro deixo uma pergunta: como sera que um atleta se prepara para participar de uma Olimpiada? Voce vai responder "Ele TREIN...A". Mas, TREINAR exige PLANEJAMENTO a longo prazo, ou seja, uma periodizacao com metas pre-definidas para cada ciclo de treinamento no ambito da composicao corporal e capacidades fisicas que deverao ser desenvolvidas. Um atleta olimpico, seja qual for a modalidade, tera uma periodizacao com o objetivo de atingir o apice da performance esportiva dentro dos Jogos Olimpicos, obtendo o resultado de todo esse processo apos 4 anos. Nesse momento voce deve estar pensando "isso e so para atleta, e muito tempo, nao dara certo comigo". E assim passam-se anos "malhando", sem objetivos definidos e muitos menos avaliacoes frequentes para