O problema de muitas:Viver gera experiencias. Experiencias geram marcas. Marcas ficam registradas, sejam elas boas ou ruins. Os registros destas marcas ficam arquivados na memoria consciente e subconsciente, que, na tentativa de aliviar o sistema do individuo, os transfere para diversas partes do corpo. O corpo, armazenou estas informacoes em si, gerando couracas e respostas somaticas que se cristalizaram com o tempo na mulher.A mulher. Ansiosa. Tensa. Inflexivel. Rigida. Infeliz... Doente. A Danca Oriental como pratica na terceira idade, que preferencialmente chamo de melhor idade, proporciona inumeros beneficios que a mulher pode contar. A comecar pelo conhecimento do proprio corpo, a consciencia corporal, que geralmente e desprezada nesta fase, e aqui, tratada com prioridade.As potencialidades sensoriais, sensitivas, perceptivas, cinestesicas, motoras, criativas e comunicativas sao ampliadas. O reconhecimento da identidade, a sensacao de acolhimento que a Danca do Ventre trabalha, diminui sintomas psicossomaticos, o medo da morte e o medo da solidao. Proporciona motivacao, contato com experiencias proprias desta fase da vida.Por trabalhar a relacao intima entre movimento e emocao, desperta uma linguagem corporal espontanea. A pratica da Danca do Ventre, tambem pode ter efeito ansiolitico e antidepressivo para a mulher.Todos estes beneficios sao possiveis, porque a Danca do Ventre aplicada para a melhor idade trabalha com recursos variados, tais como a musica, o silencio, as vibracoes produzidas pelo corpo, cores, palavras e imagens. Ela privilegia movimentos livres, espontaneos, proprios de cada praticante.O processo-aula favorece a manifestacao destes beneficios: o aquecimento pode ser passivo ou ativo, com exercicios primarios basicos, como o contato com o chao, a exploracao dos sentidos e do espaco, a percepcao do movimento respiratorio, a nocao de eixo corporal.A pratica dos movimentos da danca pode acontecer em dupla, grupo ou individualmente, envolvendo a movimentacao de acordo com o ritmo da musica, ou ritmo interno da propria praticante. Ela tem a liberdade, de criar a partir disso, um padrao proprio de movimento, respeitando sua essencia.Na fase do relaxamento, a praticante tem a oportunidade de reconhecer seu controle sobre o tonus muscular e perceber a diminuicao de sua atividade cerebral. Nesta etapa podem se manifestar dancas espontaneas para depois, a aluna se deitar ou sentar, ouvindo uma musica ou ainda seguindo um relaxamento dirigido.Ha tambem de se considerar as causas do porque a fase do envelhecimento ser tao dolorosa para muitas pessoas, tais como estilo de vida, atitudes mentais que geram padroes de resposta afetiva, que por sua vez geram respostas somaticas, revelando uma especie de reacao em cadeia, onde os sistemas do corpo estao interligados.A Danca do Ventre pode se constituir numa alternativa para diminuir ou cessar esta reacao em cadeia, porque ela possibilita a mulher que a escolhe, uma decisao em reabilitar-se holisticamente.No aspecto organico ela tem a oportunidade de melhorar o funcionamento e o desempenho de seu sistema respiratorio, cardiovascular, endocrino e neuromotor. No aspecto psicologico ela comeca a sentir-se util para si, e, neste ponto, ela se revaloriza, aumenta sua auto-estima, se da credito, confia em si mesma e em suas capacidades, respeita seus limites, respeita-se como e, e reorganiza sua auto-imagem corporal.A Danca do Ventre e