Por: Anderson Diego Sarturri, Erika Piskor, Fernanda Martins, Viviane PatruniOs calcados de salto alto tem se tornado um dos simbolos da feminilidade contemporanea. Porem, seu uso esta relacionado ao aumento da lordose lombar (curvatura normal da coluna lombar), bem como a sobrecarga dos musculos da coluna e da perna, como os gastrocnemios (panturrilhas).Com isso, surge a necessidade das mulheres realizarem exercicios de forca, que trabalhem os musculos da regiao lombar, abdominal e das pernas, evitando, amenizando ou ate acabando com dores lombares (lombalgia) e com a ma postura.Sabe-se que a dor lombar e uma das patologias mais comuns na sociedade atual, atingindo de 70 a 80% das pessoas em algum momento da vida. Ela abrange diferentes faixas etarias e sua incidencia vem crescendo cada vez mais (SOUZA, 2008).Com base nesses e em outros dados, podemos considerar o uso de sapatos de salto alto nocivo a saude das mulheres que os adotam no dia-a-dia. Porem, nao tenha medo de usar sapatos de salto alto. As lesoes e desconfortos nao sao causadas somente pelo uso destes sapatos, mas, principalmente, pela falta de condicionamento muscular e articular das mulheres.A opcao mais eficiente e segura e um programa de musculacao que inclua os componentes relacionados a saude, como forca e flexibilidade, trabalhados de acordo com especificidade da situacao.O fortalecimento dos musculos lombares e abdominais promovem a estabilizacao da coluna lombar e sao responsaveis por uma postura adequada. Com isso, a mulher moderna pode viver sem dores e com uma bela postura sem precisar abrir mao do salto alto. Para isso, e necessaria a pratica da musculacao com seguranca e com o acompanhamento de um profissional de Educacao Fisica qualificado. NOME: Victor MartinezAPELIDO: The Dominican DominatorNASCIMENTO: 23 de Julho de 1973, na Republica Dominicana MEDIDAS:Altura - 1,75mPeso (off-season) - 125 KgPeso (pre-contest) - 113 KgPeito - 147,5 cmBracos - 56 cmCintura - 81,5 cmCoxas -76,5 cmPanturrilhas - 51 cm Amanda comecou trabalhando como modelo da agencia Ford Models; terminou a high school em 2003 e atualmente cursa uma faculdade em Nova York. Comecou sua carreira como atriz em operas, em 2000. Porem, veio ter notoriedade em 2002/2003, com um papel importante numa serie de televisao.Em 2004, fez o filme Mean Girls (Meninas Malvadas, no Brasil, Giras e Terriveis em Portugal), que foi o seu primeiro filme de muito sucesso. Amanda, que ficou com o papel de Lilly no seriado Veronica Mars, tentou o papel-titulo, mas acabou perdendo-o para Kristen Bell.Em 2006 ela entrou no elenco da serie Big Love e esta nela ate hoje.Mas o sucesso veio no filme musical Mamma Mia!, onde ela mostrou o seu talento como atriz e cantora no papel da protagonista Sophie. Nesse filme, ela atuou ao lado de Meryl Streep, Pierce Brosnan, Colin Firth, Stellan Skarsgard, Julie Walters e Dominic Cooper.Atualmente, Amanda gravou o filme Boogie Woogie, ao lado de, novamente, Stellan Skarsgard, com quem atuou em Mamma Mia! e Jennifer's Body, onde ela interpreta Needy Lesnicky, a melhor amiga da protagonista Jennifer, protagonizada por Megan Fox.Alem disso, ela esta no elenco do filme Dear John, baseado num best-seller dos Estados