thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Kylie Minogue costuma alternar sua discografia com albuns voltados para aquele pop facil que a tornou conhecida a partir de 1988 com outros de repertorio para tocar em qualquer lugar, menos em radio. Desta ultima safra, o ultimo foi X (2007). E o novo CD, Aphrodite e o pop da vez.Quem estava com saudades da Kylie de I Should Be So Lucky e Got To Be Certain gostara de ouvir boa parte de Aphrodite sem parar e quem detesta a primeira fase da cantora vai passar longe. A producao executiva e assinada por Stuart Price, o homem por tras de Confessions On a Dance Floor (2005), de Madonna. So nao vale pensar que ele se superou.A palavra de ordem aqui assim como em boa parte da discografia da australiana e dancar ao som de musicas com refroes faceis. E aquilo, enquanto tem cantora querendo tornar o pop algo serio (pra que?), Kylie se diverte e diverte os fas com muita euro dance e nada de baladas.Everything Is Beautiful, All The Lovers, Cupid Boy, Go Hard Or Go Home (esta uma faixa bonus) e Get Outta My Way sao as melhores razoes para curtir o CD e talvez as unicas para deixa-lo tocar daqui a uns anos. Put Your Hands Up (If You Feel Love) tambem nao faz feio, pelo menos nao tanto quanto a ruinzinha faixa-titulo.Nao e o melhor disco nem a capa! de Kylie. Mas o que passa batido no CD pode ser superado no palco. Portanto, caia na estrada, Aphrodite! Acho que Christina Aguilera gravou Bionic para mostrar a todos de onde vem a voz de Lady Gaga (risos).Quando ainda infernizava os ouvidos com Genie in a Bottle e What a Girl Wants, Christina Aguilera foi chamada pela revista Vanity Fair de a unica estrela pop teen que sabia cantar e com razao. Realmente, Aguilera canta mesmo. Mas ate aqui, seu repertorio nunca me comoveu e os ares de piranha em Dirrty e de diva de cabare em Aint No Other Man sempre me pareceram forcados, coisa de quem quer logo parecer artista madura e as musicas soavam apenas como desculpas frouxas para abrir o berreiro.Comprei o CD Bionic estimulado pelo videoclipe de Not Myself Tonight. Enquanto uns pensavam, Oh! Ela esta citando Madonna e imitando Gaga, eu pensei, Finalmente parece que ela vai enveredar por um pop eletronico mais inspirado para as pistas. Musica para dancar rima com vozeirao. E se nao estou enganado tem faltado vozeiroes de verdade nas radios, pistas, clipes...Ouca Not Myself Tonight, a tecno-oitentista Elastic Love, a cafona de doer (porem eficiente) Desnudate, pule as babaladas, exceto Lift Me Up, All I Need e You Lost Me, e se jogue nas duas que encerram o CD, My Girls e Vanity.Bionic nao e nenhuma obra-prima, porem, traz o melhor repertorio que Aguilera ja interpretou ate aqui. E se ela esta apenas aproveitando o momento pop que domina a musica atualmente, pelo menos e com um pop que soa melhor do que o de ke$has, biebers e irritantes afins. Maria Gadu o CD e para ser ouvido
over and over and over again.Maria Gadu o show e para ser mais ouvido do que visto. Mas tambem e bom observar o jeito simpatico e tranquilo da cantora. Da pra perceber como ela mesmo visivelmente timida se sente bem no palco, sentada a maior parte do tempo tocando seu violao. E Gadu deve saber a forca que sua musica tem, pois dispensa maiores recursos cenicos para que o publico concentre-se no que ela quer mostrar: seus versos.Gadu fez show aqui em Manaus, ontem, no Tropical Hotel. Acompanhada de cinco musicos, tocou 12 das 13 cancoes de seu primeiro disco (deixou de fora, ainda bem, a cover para Baba, gravada por Kelly Key) e mais algumas surpresas. Reclamou do calor em umas duas ocasioes, falou da vontade que tinha de conhecer a cidade, que a mae havia visitado anos antes, e desabafou: ficou puta quando sumiram com o CD que ela tinha da banda Carrapicho. E ainda deu uma bronca merecida numa parte do publico.Abriu o show com Encontro e uma otima sequencia que incluiu Bela Flor, Shimbalaie, Tudo Diferente e Dona Cila. Lanterna dos Afogados, do grupo Os Paralamas do Sucesso, foi a primeira cancao nao incluida em seu album a ser interpretada. Versao inspirada.Depois de A Historia de Lilly Braun, Maria Gadu fez voz e violao de Altar Particular e abriu caminho para a participacao de seu amigo e cantor Leandro Leo, que tambem participa da turne. Cantaram Rosebud (O Verbo e a Verba), de Lenine, e ao final Gadu reclamou do burburinho formado numa parte da plateia, que atrapalhou a audicao do numero intimista. Quem quiser conversar, tudo bem, mas nao atrapalha quem veio aqui ouvir musica. Nunca vi nada parecido em show antes. Ficou feio para os gremlins de Mesmice City.O sorriso da artista voltou logo na musica seguinte, Linda Rosa, tambem interpretada ao lado de Leandro, assim como Laranja. Ele ainda mostrou sua musica Joao de Barro e, dai em diante, o show seguiu entre outras surpresas (como Trem das Onze, de Adoniran Barbosa; e Filosofia, de Noel Rosa, com versos de You Know Im No Good, de Amy Winehouse) e mais do repertorio autoral da cantora (Escudos e Lounge). Voltou para o bis com Ne Me Quitte Pas, de Jacques Brel, e mais uma vez Laranja, encerrada com solos dos musicos.Gostei muito do show de Maria Gadu. Assim como o CD, e para acompanhar os versos principalmente os da artista do inicio ao fim. E repetir a dose. Over and over and over again. Mas sem Baba!
Vogue, composicao de Madonna e do produtor/compositor/DJ Shep Pettibone, e uma das poucas do repertorio da cantora que nunca sofre em suas performances ao vivo. Ela ou quem quer que de as sugestoes nunca erra visualmente, nem musicalmente ao interpreta-la.Hoje, meu assessor de inutilidades, o Mundica, me lembrou dos 20 anos desse single completados em 20 de marco, mais especificamente. Antes de comentar sobre Vogue e impossivel nao lembrar que, em 1990, Madonna ainda era uma artista transgressora sinceramente ou nao. Apresentou a turne Blond Ambition (a melhor de todas, nao teimem comigo), gravou o disco Im Breathless Music From And Inspired By The Film Dick Tracy (se pecava no carater comercial, era bem-vindo do ponto de vista da ousadia), dava entrevistas com ares de diva hollywoodiana e ainda investia pesado na producao de videoclipes. Uma prova? Vogue, e claro.O produtor e compositor Tony Shimkin ja disse que Madonna compos o celebre rap da cancao (Greta Garbo and Monroe/Dietrich and DiMaggio/Marlon Brando, Jimmy Dean/On the cover of a magazine) durante um voo de Los Angeles para Nova York.Dizem que a faixa, originalmente, seria lancada como lado B do single de Keep It Together, o ultimo para promover o album Like A Prayer (1989). Ou seja, seria para encher linguica, mas alguem viu que a musica realmente poderia ser um hit. Entao, foi gravada como single e incluida em Im Breathless ofuscando, claro, todas as outras composicoes jazzisticas feitas para o filme Dick Tracy, no qual Madonna vive o papel de uma cantora de cabare.Vogue e inspirada numa danca criada por gays da cena underground nova-iorquina que imitavam poses de astros e estrelas de Hollywood e de modelos da revista de moda de mesmo nome. Shep Pettibone buscou boa parte para a base da musica num remix feito por ele para Miss You Much (1989), de Janet Jackson. Cantada de modo arrogante, a cancao e um chamado para dancar que funciona ate hoje. Sempre e um dos melhores numeros dos espetaculos onde e incluida: temperada com danca hindu no Girlie Show (1993), passando pela corte francesa decadente da Re-Invention Tour (2004) ate o mash-up com 4 Minutes e Give It To Me da Sticky & Sweet Tour (2008/09) sem esquecer da encarnacao de Maria Antonieta no MTV Video Music Awards, em setembro de 1990 (e a foto que ilustra o post, tirada por Herb Ritts).O pop/dance/house/eletronico de Vogue, para mim, e a segunda melhor musica ja gravada por Madonna (a primeira e Express Yourself, de 1989). Veja o clipe dirigido por David Fincher e ouca a faixa em seu formato original, ja que ela dispensa remixes. Ouco Donna Summer desde os meus 5 ou 6 anos de idade. Desdeque ganhei de presente de minha mae A Love Trilogy, o segundo album da Rainhada Discoteca, lancado em 1976. Foi o meu primeiro LP, e o primeiro de varios daartista que coloco ate hoje para tocar. Talvez por conta dessa memoria afetivaeu tenha ficado com um no na garganta ao saber, pela TV, da morte de DonnaSummer, ontem, aos 63 anos, de cancer no pulmao.Muito
antes de Justify My Love, mais precisamente em 1975,Donna Summer ja gemia, sussurrava e simulava orgasmos em Love To Love YouBaby, ao longo de mais de 16 minutos. Dois anos depois gravou I Feel Love,cuja base eletronica ate hoje soa moderna, e no album Bad Girls (1979) inovou ao temperara disco music com rock, vide o solo de guitarra em Hot Stuff. Outros hitsindispensaveis de sua carreira foram Last Dance, Dim All The Lights e MacArthurPark. Sem esquecer, e claro, de suas parcerias com o produtor Giorgio Moroderem Heaven Knows, Our Love, I Love You e muitas outras.Nos anos 80, Donna Summer continuou a lancar discos desucesso como She Works Hard For The Money (1983) e Another Place and Time (1989), semprerecheados de hits para as pistas. Na decada seguinte, a producao de musicasineditas diminuiu, dando lugar a coletaneas com uma ou duas faixas novas, masainda assim brilhou em sucessos como Melody Of Love (Wanna Be Loved) e a belaversao para Con Te Partiro.Vi Donna Summer de perto no show que ela apresentou emManaus, no dia 10 de junho de 1995, para promover a coletanea Endless Summer (1994). Could ItBe Magic, This Time I Know Its For Real, Summer Fever e Dont Cry For MeArgentina foram algumas das composicoes que formaram o repertorio daquelanoite. Nunca esqueco do sorriso dela ao cumprimentar o publico, logo no inicioda apresentacao, e, em seguida, bem-humorada, ajeitar o tomara-que-caia.O ultimo CD de Donna Summer, Crayons, saiu em 2008,incluindo o single Im A Fire. Nao fez o sucesso de discos anteriores, masquem a conheceu em seu auge sabe que a discreta coroa flutuando sobre seu nomena capa do album nao esta ali a toa. Sua voz, seu talento e sua arte de Rainhaserao lembrados eternamente.
E aqui tem minha entrevista feita por tel com Gadu:http://www.emtempo.com.br/site/conteudo.php?not=1093 A primeira vez que vi e ouvi Ivania Catarina e seu fiel violonista Carlos Gomes foi em 2000, durante a cobertura do Festival da Cancao de Itacoatiara (Fecani). Grata Visao, escrita por ele e interpretada por ela, foi a musica vencedora daquele ano. Merecidamente.Desde entao, nunca mais esqueci os versos dessa cancao. Em 2004, recebi, na redacao de um jornal, uma ligacao de Ivania Catarina, que estava divulgando seu primeiro CD solo. Imediatamente perguntei se ela havia gravado a composicao vencedora do festival. Disse que nao, e ficou espantada com minha lembranca dessa musica. Voce deve ter ouvido Grata Visao uma ou duas vezes. E era mesmo verdade.Ivania acabou enviando para mim uma copia do seu disco para que fizesse um comentario e, gentilmente, num CD a parte, um registro de Grata Visao. Nem preciso dizer que adorei e ouco ate hoje.Mais a respeito da mineira Ivania Catarina esta no site dela (www.ivaniacatarina.com.br).Sobre o seu primeiro CD solo, eis aqui tres motivos para ouvi-lo: Lagrima (Carlos Gomes), Qui Nem Gilo (Luiz Gonzaga e Humberto Teixeira) e Contra o Tempo (Vander Lee, seu irmao, com quem ela divide os vocais nessa faixa). Mas no seu disco existem outros oito registros, igualmente inspirados, de uma bela voz, cheia de melodia, lirismo e compromisso com a arte.*Se voar, voeAche o que o mundo tem de melhorSe nao achar, conte ate tresCorrija os erros, tente outra vezSe voar, voeNao se espante quando der com o ceuQue nao tem fimComo o amor por ti que guardo em mim(Grata Visao, Carlos Gomes) Eu nao digo apenas eu te amo iguais aos demais,Digo-te : eu te escolhi em meio de tantas para estar ao meu lado, isso bastaria.Nao absta apenas ser uma mulher e preciso que ela seja voce! Seu olhar penetrante....Sua boca , sua pele macia...Tocar voce, sentir voce perto de mim...Teu olhar me deixa sem graca, a ponto de me perder de mimEm teus bracos cometo as maiores loucurasOs pecados mais proibidosA letra das cancoes me faz lembrar voceO Som de nossa historia me leva a repensar tudo, lembrar cada detalheQue minha falha memoria insistiu em esquecer!Posso te querer?Devo te desejar....A vida e o destino me mostram que tudo na vida tem seu tempo e ganha seu lugar!Antes tao distantesAgora tao proximasOlhos verdes, cor do mar...Esse olhar penetrante tem o poder de me enfeiticar! EsseTanbem Era Meu Trabalho` Antes De Ser Massagista Depois Vou Postar Mais pra vcs da uma espiadinha Pai, de uma simples gota tua, fui gerado.E no ventre de minha mae, por nove meses fui guardado;Nasci, criei vida para o mundoE hoje aqui estou bem do teu lado.Sei que foi muito dificil para ti,Tudo isso vejo nos teus cabelos brancos.E os teus olhos cansados pelo tempoRetratam o quanto por mim se preocupou.Jamais irei me esquecer dos teus conselhos.Nem mesmo do teu ensinamento para o futuro...Hoje, tambem sou pai, estou maduro!Mas o senhor continua sendo o meu heroi.Eu sei que a vida da muitas voltas,Mas o importante e estarmos vivos.Nada no mundo e mais bonito,
O amor e palavra dificil de falar,Ninguem sabe o que os outros estao pensando;Pois o medo faz o ser perder a falaE dificil distinguir o que se esta querendo.Outros, por sua vez, ja tem a felicidade,De declararem estas palavras de amor;Pois seus coracoes desabrocham sem ter medoDe sentir o afeto com calor e apostam no amor.Contudo, muitos nao sabem o que fazer,Quando chega a hora exata do amor,Alguns se perdem como loucos no abismoVivendo como um vadio sofredor.Porem o amor nao e para todo mundo.Ha os que so pensam numa noite de prazer.O amor e palavra bem sincera,Silenciosa ate na hora de morrer. Um abraco vale mais que mil palavras. Pois o abraco serve para todas as ocasioes, seja vc feliz ou triste. O abraco e a palavra que vc quer ouvir e o carinho que vc quer receber. Um simples abraco me fez desisti de morrer, pra em seu lado viver."De repente me deu vontade de um abraco Uma vontade de entrelaco, de proximidade De amizade, sei la .Talvez um aconchego que enfatize a vidaE amenize as dores , Deu vontade de poder reverSaudade de um abraco So sei que me deu vontade desse abraco"meu medo e ficar sozinho. abraco o primeiro copoagarro o primeiro corpo e amo na mais completa solidaoum abraco sempre conforta quando temos a certeza de que ha um pouco de nos em quem abracamos... Por mais que eu te ame, nunca poderei te amarPorque teu amor a outro pertence.Nada te digo, mas na minha mente,Outra jamais tomara o teu lugar.Eu sei que sofro na vida por ti,Principalmente quando passas de bracos com ele;E dificil para mim te ver perto deleMas meu espirito suporta tudo que ve.Quando voce esta so, eu fico contente,Longe dele eu fico tao feliz!Nada voce sabe, so meu peito sente,O quanto eu sou infeliz na sua ausencia!Quando ele chega tudo se acaba.Me afasto dali completamente arrasado;Tento sorrir, mas choro por dentro, calado,Por nao poder o teu amor possuir. O que se pode chamar de amor?Nao acredito em um so tipo de amor...Naquele amor howoodiano mamao com acucar de final feliz e pouco sexo.Nao acredito so no amor de contos de fadas do principe e da princesas feitos um para o outro.Tambem nao acredito so em amores de motel , que duram a brevidade de um gozo.Todos esses devem ser amores...mesmo nao sendo o meu...Talvez eu voce em algum momento da vida podemos ter vivido diversos tipos de amoresEntao me pergunto como existem pessoas que dizem so amar uma vez! Como pode?Amamos varias vezes e de milhares de modos diferentes..Quem dira que sexo nao pode ser um tippo de amor? Talvez o unico que aquela pessoa sabe dar...Quem dira que o amor platonico nao e um bom tipo de amor....???Nao julgo os amores alheios o que vale e que amem...que amem... CAFE DA MANHA= 1 PAOZINHO COM MANTEIGA E CAFE1 COPO DE AGUA GELADA COM UMA COLHER DE SOPA DE VINAGRE DE MACAALMOCO=MACARRAO,FRANGO E SALADA DE AGRIAO,PEPINO E TOMATELANCHE= 1 AOZINHO COM MANTEIGA E CAFEJANTAR= 1 IORGUT NATURAL1 CAQUI1 HORA DE GINASTICA E 30
Hoje dia 1/2/2011 o Rio de Janeiro faz mais um aniversario, apesar de todas adversidades eu amo o Rio parabens cidade maravilhosa!!!!!!! Sorria - A Beleza de Uma Mulher SOPA BASICA DE QUEIMA DE CALORIAS* Origem:Hospital do coracao. Usada para pacientes cardiacos com sobre peso que necessitam perder peso rapidamente antes de cirurgias importantes!INGREDIENTES:1 beringela 1 nabo 2 macos de cebolinha 2 pimentoes 2 tomates picados 1 repolho grande 1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada) 1 cenoura 2 xicaras de vagem picada 1 maco de aipo ou salsao-Tempere com sal, pimenta, curry, salsa. - Corte os legumes em pedacos pequenos ou medios e cubra com agua. - Pode ser tomada sem restricoes de quantidade e horario. - Esta sopa queima calorias, quanto mais e tomada, mais peso e perdido -Se preferir bata a sopa no liquidificador, ela fica mais gostosa!1o DIA- TODAS AS FRUTAS- EXCETO BANANASSeu primeiro dia consistira de todas as frutas que desejar.Menos bananas. Tome a sopa pelo menos uma vez no dia. Pode beber cha, cafe, suco de uva ou agua a vontade, porem sem acucar. Coma soemnte a sopa e frutas do dia. SOPA A VONTADE E FRUTAS A VONTADE! Melancia e melao possuem menos calorias!2o DIA- TODOS OS LEGUMESComa ate que esteja farto, legumes frescos de sua preferencia, cruz ou cozidos. Tome quanta sopa desejar! Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijoes secos, grao-de-bico, ervilha e milho. Na hora do jantar, se quiser pode comer uma batata grande cozida com manteiga. LEMBRE-SE: NAO COMER FRUTAS NESTE DIA.3o DIA-FRUTAS E LEGUMESTome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Nao comer batata neste dia. Se tiver feito direitinho e provavel que ja tenha perdido de 2.300kg a 2.500kg.4o DIA- BANANAS E LEITE DESNATADOComa ate 8 bananas e beba copos de leite desnatado que desejar (no maximo 8). Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.SOPA A VONTADE. Bananas e leite possuem calorias, carboidratos, potassio, proteinas e calcio, que seu corpo estara precisando neste dia particular de sua dieta. A banana e o leite diminuirao o desejo imenso de consumir acucar.5o DIA- BIFES E TOMATESVoce pode comer neste dia 280g a 400g de bife grelhado(carne ou frango), juntamente com o conteudo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. SOPA A VONTADE. Tente beber de 6 a 8 copos de agua durante o dia, para lavar e eleiminar o acido urico que esta no seu corpo.6o DIA- BIFE E LEGUMESComa bife grelhado (carne ou frango), (ate 3 bifes grandes e legumes em quantidade razoavel- nao coma batata). Tome sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia. SOPA A VONTADE.7o DIA- ARROZ, SUCOS E FRUTASDe preferencia use arroz integral. Os sucos sem acucar e os legumes a vontade. Tome sopa pelo menos uma vez no decorrrer do dia. SOPA A VONTADE.RESUMO...Ao final de 7 dias se a dieta nao houver sido FRAUDADA, voce devera ter perdido de 4.500kg a 7.500. Se voce tiver perdido ate 8.200kg FIQUE FORA da dieta de 2
a 3 dias, antes de recomecar. O plano de sete dias pode ser usado tao frequentemente quanto voce quiser, pois se seguido corretamente, ira limpar seu organismo de impurezas e lhe dara um sentimento de bem estar jamais experimentado antes. Esta e uma dieta rapida de queima de gordura, e o segredo e que voce queimara mais calorias do que esta sendo adicionada ao organismo.TERMINANTEMENTE PROIBIDO A INGESTAO DE BEBIDAS ALCOOLICAS, pois essa sopa tem acao desintoxicante e consequente sensibilizacao do organismo ao alcool.O sistema dispositivo de cada pessoa e diferente, portanto esta dieta afetara cada um de uma maneira diferente. Depois do 3odia, se nao houver tido trapacas, voce tera mais energia do que quando comecou, sentindo tambem que seu intestino estara funcionando melhor, mas se for necessario, voce podera tomar uma xicara de leite com farelo e fibras.NAO PERMITIDOS......NENHUM PAO, NENHUMA BEBIDA ALCOOLICA E NENHUMA BEBIDA CARBONATADA, NEM MESMO REFRIGERANTE DIET OU OUTRAS BEBIDAS DIETETICAS. AMPARE-SE COM AGUA, CHA SEM ACUCAR, SUCO DE UVA E LEITE DESNATADO (NO DIA PERMITIDO)!BOA SORTE.
CAFE= 5 BISCOITO DE AGUA E SAL E CAFE1 COPO DE AGUA GELADA COM UMA COLHER DE SOPA DE VINAGRE DE MACAALMOCO= 3 C DE ARROZ,UMA CONCHA DE FEIJAO,2 C DE SOPADE CARNE MOIDA,SALADA DE REPOLHOLANCHE= UM PAOZINHO COM QUEIJO BRANCO E CAFEJANTAR= 3 C DE SOPA DE ARROZ,UMA CONCHA DE FEIJAO,2 C DE SOPA DE CARNE MOIDA, VAGEM REFOGADA 10 dicas faceis para perder pesoPerder peso nao e simples, principalmente se voce precisa perder muitos quilos. Mas ha diversas atitudes simples que voce pode tomar para que esse objetivo se torne realidade.extraido de: Selecoes Reader'sDigest - Especial Vida Saudavel1 - Beba AguaE comum confundirmos sede com fome. Entao, da proxima vez que tivervontade de beliscar, beba agua. Assim, voce vai se sentir saciado. Especialistas sugerem que se beba pequenos goles de agua (ou de cha gelado)antes ou durante uma refeicao, o que acrescenta volume e peso a ela.2 - comece a medirE facil errar ao avaliar os tamanhos das porcoes. Usecolheres ecopos de medidas, em especial para molhos de salada gordurosos, laticinios e outros molhos. Providencie uma balanca de cozinha.3 - Estabeleca metas reaisUm quilo, no maximo, por semana e possivel. Os melhores programaspara perder peso ensinam que, apos a perda dos primeiros 5 kg, deve-se manter o peso por seis meses antes de tentar perder mais.4 - Conte ate dezEstudos revelam que o desejo dura, em media, apenas 10 minutos. Entao, antes de ceder a compulsao, acione o seu cronometro e espere. Use o tmepo para tentar fazeralgo que estava pretendendo ha tempos. Escolha algo que lhe proporcione realizacao. E fique longe da cozinha.5 - Coma mais vezesPessoas que conseguem manter o peso comem, em media, cinco vezes ao dia. Em geral, refeicoes leves desaceleram o apetite, aumentam a energia e impulsionam o metabolismo, uma vez que o processo da digestao em si queimacalorias.6 - Faca a sua festaQuando for a uma festa, ofereca-separa levar um prato. Chegar com um molho de baixo teor de gordura ou outro petisco de baixa caloria garantira a voce poder petiscar sem sensacao de culpa.7 - De readinhos a si mesmoEscreva mensagens para si mesmo na geladeira e na despensa, dizendo "Quer mesmo isso?" ou "As calorias 'valem' as consequencias?"8 - Diminua um tercoAo jantar fora, reduza a tentacao de "limpar" o prato. Peca que embrulhem para viagem um terco da refeicao e coma essa porcao no dia seguinte9 - Tome decisoes semanaisNao comece uma dieta rigorosa da noite para o dia. Muitas mudancas de uma vez podem ser frustantes. Procure fazer uma mudanca por semana.10 -Consuma menos alcoolLembre-sede que o alcool e fonte de claorias. Uma caneca de cerveja em 150 cal; um copo de vinho, 85. Mais prejudiciais sao as bebidas cremosas, como baileys ou cafe-irlandes (cefa com uisque), que valem por uma sobremesa. O principal: se quer perder peso, persista em beber mais agua). Postado por Lei as 14:17 0 COMENTARIOS Segunda-feira, 22 de Junho de 2009 dicas para manter a forma no inverno 13 dicas para manter a forma no invernoSe vc for igual a eu, ja caiu de boca