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Um tratamento eficaz do transtorno do panico envolve alguns objetivos basicos: (1) diminuir as crises, (2) quebrar a associacao das reacoes do corpo como fonte de perigo e (3) capacitar a pessoa a enfrentar os sentimentos de vulnerabilidade e desamparo que disparam ansiedade.A medicacao tem um efeito importante no primeiro destes objetivos, diminuir a incidencia das crises de panico, porem parece nao atingir diretamente os outros dois objetivos.A medicacao, por exemplo, nao ensina a pessoa como ela pode se auto-regular e diminuir sua ansiedade. O desenvolvimento da capacidade de influenciar seus estados internos e importante para que a pessoa aprenda a se acalmar e assim supere o sentimento de impotencia frente a ansiedade e ao panico.Tao importante como aprender a se auto-regular e quebrar a associacao que se cria no cerebro da pessoa, onde as reacoes de seu corpo (taquicardia, etc) sao vividas como um sinal de perigo, disparando ansiedade e pensamentos catastroficos. Ao se quebrar esta associacao as reacoes do corpo deixam de produzir ansiedade e a pessoa deixa de ter crises de panico.A medicacao e um recurso auxiliar importante para ajudar a controlar as crises de panico. Porem sua melhor utilizacao parece ser como coadjuvante da psicoterapia, visto que as pesquisas tem apontado que o indice de recaidas e maior quando ha somente tratamento medicamentoso do que quando ha tambem um tratamento psicologico.Atualmente e possivel tratar a pessoa com panico com uma psicoterapia especializada, mesmo sem a utilizacao de medicacao. O problema e que este tratamento psicologico especializado ainda nao e amplamente conhecido e utilizado, e as pessoas acabam vivendo numa situacao precaria, refens do panico por anos, em tratamentos que acabam nao tocando suas questoes essenciais. Ja tive sindrome de panico em 2000.Cheguei a tomar o suvector (meio comprimido 3 x por semana). Fiz terapia e voltei a praticar exercicio fisico. Depois o medico disse que eu poderia parar de tomar o remedio, pois a dose era tao baixa que na verdade nao devia estar nem fazendo efeito, apenas me dando um conforto psicologico pra nao dizer efeito placebo.Depois de algum tempo parece que tudo voltou ao normal, mas ficou o medo do medo. Como aconteceu de uma hora para outra, sempre ficou o receio de ter uma nova crise em algum momento mais complicado. O que veio a acontecer alguns anos mais tarde. Voltei a terapia, pois minha terapeuta me disse que nao havia conseguido achar o motivo de tudo e que por isto algumas sensacoes estavam voltando. Ela diz que as vezes nao estamos preparados para mexer em algo que realmente nos incomoda psicologicamente e isto atrapalha o tratamento, mas e o paciente quem tem que estar preparado. Voltei entao disposto a futucar tudo que possa estar me trazendo esta ansiedade. Estou fazendo tratamento com homeopatia e acupuntura paralelamente. Nao tenho tomado nenhum outro remedio. Tive uma crise no meu dentista, onde meu corpo ficou muito dormente do lado esquerdo e sem forca. Achei que estava morrendo e meu dentista tambem pensou que eu estava infartando, mas le manteve a calma e percebeu que poderia ser stresse
e foi me acalmando tambem.Tenho lido alguns livros sobre o assunto, tais como de meditacao, e outros aspectos ligados ao tratamento. Estou lendo um do Psiquiatra David Servan-Schreiber. Curar o stress, a ansiedade e a depressao sem medicamento e nem psicanalise. Conhece? Na verdade ele fala de algumas tecnicas onde o terapeuta e fundamental, mas parece que a manutencao de um estado equilibrado e por nossa conta.Gostaria de saber se indica alguma coisa a mais para apagar esta marca que ficou registrada em meu cerebro? acho que isto e o que mais incomoda, nao ter certeza do motivo e por conseguinte achar que a qualquer momento posso voltar a estaca zero. apesar de minha terapeuta afirmar que isto nao ocorre com quem esta se tratando ainda mais de diversas formar e sim apenas com pessoas que tendem a mascarar o sentimento com os remedios.Grande abraco!MA. ************************************Oi,Estou comtranstorno do panico desde dezembro de 2008 eja tive ha 10 anos tambem. Nunca cosnegui tomar medicamentos alopatas porque me fazem muito mal. Uso homeopatia, acupuntura, florais e , claro, psicoterapia. Estou sem crises ha meses, mas ainda resta voltar a me sentir normal, sem medos. Queria saber se outras pessoas e o terapeuta do site sabem de historias de melhora sem uso de medicamentos.Obrigada. CA. ********************************************Ola Pessoal,Tenho 37 anos e minha primeira crise foi em 1991, eu estava servindo o exercito ( obrigatoriamente ) e estava de guarda armado, fiquei em estado de introspeccao aproximadamente por 2 horas, sem mover um musculo se quer, vendo como se fosse um filme sobre minha vida, me lembrei de alguns pesadelos que tinha qdo crianca muito parecido e achei que tinha voltado para o passado ( talves tive a 1a crise qdo cruanca ). Foi quando comecou meu pesadelo, dai para ca tive muitas crises, nunca tomei medicamento e ainda nao procurei ajuda medica.algumas crises eu consegui controlar, mas nao sei qdo terei a proxima e como sera minha reacao. Leio quase tudo sobre o transtorno e sei que preciso de tratamento. quem sabe um dia.abraco a todos.CM. ******************** ******************oi tenho 23 anos bom comigo aconteceu o seguinte tive minha filha alguns meses depois tive varios problemas fiz todo tipo de exame fiquei internada pois nao sabia o que eu tinha a crise aconteceu no hospital fiquei 7 dias com a cabeca queimando ate tumografia fizeram pois achavam que tinha um tumor mais nao no final de tudo nao acharam nada e o diagnostico foi depressao pos parto sindrome do panico e transtorno bom depois disto comecei tratamento tomava 7 comprimidos entre tudo era terivel pois chegava a ter 10 crises por dia fiz tratamento por 1 ano e meio mais nada mudava entao quero dizer a todos que passam por isso que tenham fe .... me convidaram para conhecer uma igreja onde pessoas com panico depressao sao curadas fui e 4 dias depois ja abandonei o tratamento comecei a me sentir melhor mas nao e facil tem que ter perseveranca e nos momentos em que achava que ia desabar buscava e busco forcas em deus ja estou
era a sindrome do panico.nem imaginava que estaria com isso.so sei que a maioria das minhas crises sao antes de dormir, pois fico com medo de dormir e acordar ruim, e de manha quando acordo tambem me da a crise.. acordo muito ruim, com dores no peito, me sinto sozinha, parece que vou morrer, parece que nada vai dar certo.Alguem de voces sentem isso antes e depois de dormir.isso esta me judiando demais.estou muito mal.meu medico passou esses seguintes remedioscebrilin 30tofranil 25nao tomei ainda.voces sabem alguma coisa sobre esses remedios?ele me disse que 1 e pra manha e outro e pra antes de dormir.tenho medo de que isso nunca acabe..Sou evangelica. e ja busquei bastante a Deus, pra me livrar dessa dor,.tenho fe que isso vai embora.bjus pra todos e se alguem poder responder minhas perguntas eu ficarei grata. CMS. ******************************************Ola para todos. Tenho 47 anos e tenho sindrome do panico desde 1998. Ja tive periodos terriveis com as crises, mas sempre enfrento as crises(com muito sofrimento), mas enfrento. Tomo alguns medicamentos - Luvox, rivotril em gotas (e o sublingual quando tenho uma crise). Faco terapia com um excelente profissional, tenho um psiquiatra super competente, faco acupuntura e shiatsu. Nunca deixei de viajar, sair de casa e ter ma vida normal, mesmo nas mais terriveis crises. A sindrome do panico e algo que pode ser curada, mas caso nao seja, podemos sim conviver com ela. Sou engenheiro e administrador, mas leio muito e tenho grande conhecimento sobre a sindrome. Acho MUITO importante a troca de informacoes com outras pessoas que como nos temos a sindrome, pois nos nos entendemos e sabemos o que e estar em crise, sentir todos aqueles sintomas, que e algo que poucas pessoas (quase nenhuma) que nao tem a sindrome entendem. Gosto muito de trocar informacoes e por isso deixarei o meu e-mail aqui. fiquem a vontade para me escrever. Acredito muito em Deus, porem nao acho que Ele nos cure e sim, Ele nos da forca para que possamos encontar a cura ou a melhor forma de enfrentar a doenca. Abracos a todos e estou sempre torcendo por mim e por todos voces para que melhorem e vivam sempre em paz. PLM. ************************************************Oi!!!Tenho 49 anos e sofro com essa sindrome do panico ha 33 anos, (minha primeira crise foi aos 16 anos), nem sabia o q era foi um mal horrivel parecia q ia morrer do nada, m senti tao pequena num mundo enorme querendo m engolir, estava indo a um baile num clube num bairro apos o meu, estava com minha irma e 3 amigas e pedi q voltassem comigo p casa pois estava m sentindo mal, e so queria minha casa pois achava q se estivesse em casa me sentiria melhor, acabei voltando p casa sozinha e realmente qdo cheguei em casa tudo passou tive ate vontade de voltar p clube, hj as crises sao + brandas e ate consigo controlar, mas nao consigo sair d casa, so ando por perto. Minha vida social e pessima nao vou a festinhas longe de casa nem em
casas de parentes em outro bairro, em fim nao vivo m sinto uma prisioneira sem ter cometido algum crime. No comeco nem comentava que sofria d panico, mas agora ja consigo falar q sofro c a sp, e venho fazendo buscas em site sobre o assunto. Quero muito m tratar e m curar desse mal, mas como? se nao saio de casa e nem tenho condicoes financeiras p m tratar.Gostaria de respostas sobre o meu problema, se ainda tenho cura? Dizem que qto + tempo menos condicoes de cura, mas quero muito m curar venho tentando conhecimentos por sites e isso tem m ajudado muito. Por favor peco ajuda a encontrar uma luz nesse tunel escuro, quero e preciso voltar a ser normal. Eu creio q ha essa luz n meu tunel. Espero respostas, bjs. Elaine ****************************************************Oi gente bom dia!Adorei esse blog, tenho sempre pesquisado sobre a SP.Eu tive em 2008, fiquei assustada com o que sentia.Li alguns relatos e percebi que alguns tinham um fator externo que propiciou a crise, tipo separacao, perda de alguem. Ja comigo sou uma pessoa muito ansiosa que cobra demais as coisas de mim, e em 2008 eu tive muitas mudancas pessoais em minha vida, mas que me criavam uma expectativa fora do normalMas eu nao tive coisa alguma e passei a ter essas crises. Assutador.Eu ficava com medo de dormir, porque quando pegava no sono eu acordava assustada com o coracao disparado e dava uns pulos na mesa. Queria dormir de luz acessa por causa do medo.Procurei medico psiquiatrico e ao comecar a tomar os remedios, porem tive uma crise violenta que relato abaixo.Ao acordar assustada comecei a gritar pedindo meus pais para me levarem ao hospital porque eu tava morrendo. Desesperada, falando que iria morrer, que meu coracao tava disparado, tremedeira nas pernas, sem ar e achava que tava sufocando com minha lingua. Numa dessas crises fiquei com todos os dedos das maos tortos, nao conseguia sentir as coisas, perdi o tato e ainda gelados. Que angustia! Essa foi a segunda crise.Dai fui medicada no hospital e voltei meio lesada para casa. O medico falou com meus pais que eu estava com crise nervosa.Amigos e ruim demais isto. Depois dessa crise nao tomei mais remedio, para mim o remedio me vez ter a crise forte, voltei a fazer terapia com psicologo, busquei ajuda de amigos bem proximos, rezei muito, procurei fazer as coisas que gosto, exemplo atividade fisica.Digo que parei de tomar remedio porem as crises continuaram, mas nao intensas a ponto de ir ao hospital, porque cada crise vinha de uma forma. Dai conseguia controlar. Na maioria das vezes ligava para uma amiga (especifica) e conversava com ela ( ressalto que essas crises eu tava chorando que nem um bebe) e numa delas eu fiquei com medo de andar de onibus, achava que tinha alguem querendo me fazer mal e numa dessas acordei pensando em como morrer, pedindo a Deus para me levar embora. Loucura demais!A pior coisa disto tudo e vc nao ver sua familia te apoiando, te ajudando e infelizmente tive
que buscar ajuda na rua, com amigos e outras pessoas desconhecidas.Minha mae achava que eu nao tinha nada!! Meu pai apenas fazia papel de levar ao hospital. Muito pouco dialogo. E eu pedia ajuda e nada! Nao gosto nem te lembrar que me da vontade de chorar. No fundo sabia que mae rezava por mim. Mas ela nao acredita em ajuda psicologia. E triste.Em 2009 tive uma crise apenas. Estava numa festa com meus amigos, lugar que eu gosto, tava feliz, mas de repente me deu uma falta de ar, e uma crise de chorar. Medo medo e medo de nao sei o que. Apenas sensacao de medo.Enfim. Desejo a todos que tenho Fe, sejam fortes, e pensamentos sempre positivos. Olhem no espelho vejam cada um o que tem de bom. E jamais desistam de lutar. Somos fortes ate mesmo contra nos mesmos.Boa sorte a todos S.M *****************************************Boa Tarde!!!estava navegando na internet, sobre crises de ansiedade, e achei muito interessante este site.....,enfim deixa eu contar um pouquinho da minha historia, tive um casamento frustado de 12 anos, onde tive que se deparar com meu ex-marido usuario de drogas, traicoes etccccc...convivi com isso 12 anos , pois nao conseguia me livrar dele, tinha muito medo do que ele poderia fazer comigo, ate que a muito custo consegui me separar, tenho uma filha de 9 anos , que com 5 anos caiu de 4 mtrs de altura vindo fraturar o cranio tendo que operar a cabeca, gracas a Deus ficou boa, sem sequela alguma...., hoje moro sozinha com ela, nao consigo confiar nem me relacionar com ninguem, tenho muito medo de tudo , da vida , de morrer, de doenca ruim e ter que deixar minha filha sozinha, enfim de uns 2 meses pra ca estou muito mal, fui ao psiquiatra ele me diagnosticou ANSIEDADE FOBICA nao consigo pensar , nao consigo me concentrar no trabalho , na faculdade , nem pensar no futuro, tenho PVM e arritimia sinusal e quando fico assim que e praticamento todo dia, ela ataca e ai me da mais medo , meu coracao parce que vai sair pela boca e meu coracao parece que da um soluco uma anormalidade , detectei PVM e arritimia , quando estava gravida a 9 anos atraz e nunca tinha sentido nada, mesmo passando por tudo que passei, so que agora a uns 2 meses atraz, venho sentindo, palpitacoes,tremedeiras, calafrios,moleza , taquicardia, e muito desanimo, o psiquiatra me receitou floxitina, mas fala serio!!! que remedio e aquele me deixou 3 X pior do que ja estava, depois de 10 dias tomando , parei por conta propria...... e voltei nele , ele me passou rivotril , e percebi que estou mais tranquila, so que tem um detalhe fui em psiquiatra particular e e muito caro e o rivotril e so 30 comprimidos, conclusao nao vou ter condicoes de pagar novamente so pra pegar receita de novo, pois achei que esse remedio foi muito bom pra mim.....e ja estou com medo de ficar sem ele.........ai gente me perdoe por escrever tanto , mas sinto necessidade
de escrever pra esquecer este pesadelo , que vcs sabem bem o que e!!!!!!! bjus a todos e fiquem com Deus PL. **************************************Ola. Tenho 21 anos e tenho Fobia Social desde 2006. O sintoma mais constrangedor que eu tenho e a sudorese. Toda vez que eu entro em situacoes sociais eu comeco a suar muito. Na testa e nas costa sao os lugares mais frequentes, mas em geral suo o corpo todo. Meu cabelo fica tao molhado, que parece que eu corri a Sao Silvestre (rs). Atividades comuns como ir a padaria, por exemplo, se tornam verdadeiros desafios.Ja tomei Rivotril, mas nao deu certo, tive alergia. Hj quando vou sair pra festas, shows etc.. tomo o Cloridrato de Propanolol. Na primeira vez ajudou, mas hj nao faz efeito, continuo suando do msm jeito, alem de me dar sono Nao estou aguentando mais, preciso de terapia urgente, entao gostaria de saber como funciona a TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) e sobre a Hipnose, se poderia ajudar nesse tipo de tratamento. So pra ressaltar, os demais sintomas tbm tenho, desde maos geladas ate desconforto gastrointestinal, mas isso eu deixo por conta da medicacao.Abracos. JM. ************************************************Sofro com esse problema ha uns 2ou tres anos.Faco tratamento com psicologo e psiquiatra,mas nao estou notando resultado.Os medicamentos q ela me passa parece piorar os sintomas e eu acabo nao os tomando mais,minha medica fica brava comigo mas nao consigo continuar tomando o medicamento(Citaloplan).O unico q ainda faz efeito nos momentos d crise e o Alprazolan,mas tem dias q nem ele resolve.Ja nao sei mais fazer,minha vida esta acabando aos poucos.Ja nao trabalho nem namoro,meus amigos se afastaram d mim acham q estou louca.Peco pelo amor d Deus q me ajudem. LM. **************************************************oi , tenho 29 anos casada mae de dois filhos.Bom desde crianca, sempre tive muito medo ,tinha muitos pesadelos, nao podia ouvir falar em mortos, ficar sozinha em casa nem pensar, quanto mais dormir sozinha.aos 15 anos percebi que sempre que sentia muita ansiedade , angustia , na maioria das vezes algo acontecia de ruim em minha familia, e assim foram aumentando as ansiedades e as vezes nao era nada que me colocara em risco ou a minha familia , e mesmo assim sentia muita ansiedade com muito medo, as vezes so de ficar sozinha de dia em casa. com 18 anos me casei, morei 5 anos proximo a casa de meus pais ,meu marido saia pra trabalhar as 5 h da manha e para mim era muito dificil ficar sozinha ate que clareasse o dia, e muitas vezes corria para a casa de meus pais, terminava de dormir la, minha mae nao compreendia e brigava muito comigo, mas se ficasse sozinha tinha uma crise estranha que me dava um medo tao grande que meu corpo esquentava e ao mesmo tempo suava frio, tive meus filhos e ai o medo nao era so comigo, era tambem que acontecesse algo com eles. 5 anos de casada meu esposo passou em cocurso publico para bombeiro militar, e foi mandado para trabalhar em um municipio distante de onde moravamos, tivemos que
nos mudar, minha filha estava com 3 aninhos e meu filho com 1,e pra meu desespero a escala de trabalho dele e de 24h por 72, trabalha um dia e noite toda , e folga tres , a folga e boa mais a noite sozinha kkksss, ai vieram as muitas crises e so entao o diegnostico T P, tive muito mais pesadelos,ate que passei tambem a ter medo de sair de casa, para mim tudo era ameaca, tinha medo ate de alguns vizinhos,minha primeira crise na rua foi no supermercado , me senti em panico ao ficar sozinha no corredor e me lembrar que estava a mais de tres h sem comer, quase desmaiei depis disso nao sai mais sem nada de comer na bolsa , e nao entrei mais naquele supermercado ,so de passar enfrente me dava mal estar.minha medica me passou varios remedios, mas nao tomei nenhum pois tambem passei a ter medo de tomar remedios , quando passava mal de alguma coisa e tinha que tomar remedio quase morria so de esperar os sintomas do remedio que achava que ia fazer mal.sempre relatei muito bem a minha medica os sintomas e aprendi a me controlar , ha 2 anos pssei por uma situacao , onde minha mae deu em cima do meu esposo e se declarou apaixonada por ele e queria ter um caso escodido com ele e ele retrucou e ao me ver inocente abriu o jogo a me falar das tentativas dela ,e pior me lembrei que ja faziam 2 anos que ele me dizia que ela ao ligar se expressava diferente com ele do que acostumava fazer na presenca da familia e eu e minha irma riamos dele falavamos que ele tava paranoico. ate que deu nisso, sei que ela nunca foi presente mais dai a fazer isso , foi muito dificilpra mim, fiquei 8 meses com aquilo engasgado no pescoco, sem saber o que era melhor expor tudo aquilo pra familia dizer para ela que eu sabia que elatinha feito aquilo comigo, nao,nao podia fazer isso com meu pai que tanto amo e alem do mais talves ele nao acreditasse.ela passou a me visitar co mais frequencia e o clima entre nos duas foi ficando muito ruim e quando nao aguentei mais abri o jogo , perguntei porque comigo , ela me disse que fez e acha que nao foi nada e que eu estrguei sua vida porque ela casou gravida e que a culpa de tudo isso era do meu pai pois foi muito ausente durante a gravidez entao ela nao me aceitava muito bem,emagreci 10 quilos em uma semana minha familia achou que eu tivece alguma doenca muito grave , minha mae saiu da igreja a qual cogregava teve depressao , eu tambem tive, e ainda com depressao e nao conseguindo tomar remedios , tive bolimia nervosa tudo o que comia achava que ia fazer mal,minha mae por varias vezes falou em se matar ,minha irma ficou com raiva de mim ,meu pai nao entendia nada ,tive que engolir tudo aquilo, perdoar e
ajuda-la a sair da depressao, se colocar numa postura forte ainda que se sentisse muito fragil, para que minha familia nao fosse destruida e que meus filhos nao sofresse o que eu sofri tive e tenho muita fe em Deus sou evangelica ja a 15 anos, creio que a ajuda veio de Deus hoje ja posso dizer que estou quase curada , nao tenho mais medo de dormir sozinha , mas ainda tenho pesadelos, minha mae e eu vivemos muito bem com o perdao , moramos distantes nos vemos de 20 em 20 dias, meu casamento sempre foi maravilhoso hoje ja com 11 anos de casados esta ainda melhor , o casamento de meus pais tiveram uma reforma hoje esta muito legal.Momento mais dificil da doenca foi quando emagreci e com panico e depressao nao aceitava tratamento psicologico, fui encaminhada ate pro psiquiatra mias nao fui ,e achei que ia morre tive por varias veses comeco de Ipotermia, o que mais queria era engordar fis muitos exames que nao deram nada , a te que tive tambem uma Dengue e quase morri pois estava ja fragilizada , hoje 2 anos depois engordei 14 quilos estou muito feliz e ache esse blog por um acaso , e ao ver os comentarios sinti que talves se os tivesse lido naquela epoca teria sido mais facil passar nao acharia que por qualquer sintoma iria morrer. Desculpe o meu livro que deveria ser um comentario espero que possa ajudar vcs e saibam que esta tudo em sua mente nao deixe ela te dominar dominea e venceram os obstaculos da vida , que Deus os abencoem assim como tem feito comigo Beijossss detalhista demais sei!!!!kkkkkkkkkssssss LJ. ************************************************Ola, consegui ler todos os relatos...sao tao parecidos. descobri aqui, que nao estou sozinha nesta doenca. Sim, digo doenca porque ela acaba com a gente, e com as pessoas que vivem ao nosso lado. E dificil eu sei, mas nao perco a esperanca que um dia a medicina vai conseguir curar com eficiencia a todos os portadores da sindrome. Hoje me sinto uma cobaia...ja experimentei muitos medicamentos. Todos com promessas de cura, mas nenhum me curou. Tenho a sindrome quando ainda ninguem conhecia, nem sabia o que era ainda. Comecei meu tratamento com medicamentos em 1989 e hoje ainda tenho crises fortes e busco a cura, experimento medicamentos. Ja estou pensando em acreditar que essa doenca so cura com Terapia de vidas passadas. Em que me resta mais acreditar? E uma doenca espiritual, porque nesse plano, ninguem a conhece profundamente a ponto de me curar. Ja tenho 54 anos...e vegetados em funcao dela. Vou comecar a viver quando? Com 60,70,80 ou nunca? E isso gente, vamos a procura da nossa cura sozinhos...ou com ajuda mutua, porque profissional esta dificil.Boa sorte a todos nos!CRM.
sobre os bairros de Salvador. Entao, vamos la! preparem suas maquinas e registrem seu espaco urbano.Todas as informacoes ja foram passadas em sala de aula, mas qualquer duvida, podem procurar a equipe PIBID Geografia ou tirar aqui mesmo, basta ir em comentarios que teremos o prazer de responder.Nao esquecam que a entrega dessa atividade sera no dia 24 de Outubro de 2013.Entao nao percam tempo! Um abraco da Equipe PIBID Geo