Pilates significativamente melhorada em comparacao com o grupo de controlo. Estes resultados sao coincidentes com estudos anteriores [ 2 , 14 , 18 ] .Lombo-pelvica estabilidadeExplicacoes logicas para melhoria de lombo-pelvica controle sao relevantes para conceitos especificos de Pialtes-exercicio em termos de papel e mecanismo de controle neural dos musculos locais, aprendizagem motora e resposta fisiologica ao volume especifico de programa de Pilates. O conceito de exercicio de Pilates concentra-se em nucleo ou potencia e controle de respiracao que ativa os musculos locais, especialmente abdominal transverso, interna diafragma, obliquos, multifido lombar e os musculos do assoalho pelvico. Atualmente, os dados cientificos mostram que esses musculos tem papel fundamental na estabilizacao do sistema lombo-pelvica [ 4 , 19 , 20 ] . A estabilidade do lombo-pelvica sistema tambem e dependente do sistema nervoso central, para determinar os requisitos de estabilidade de pre-programada contracao TRA para estabilizar a coluna vertebral antes da perturbacao tronco a partir de movimentos dos membros e carga externa de partes do corpo [ 4 ] . Pelo metodo Pilates, SNC pode aumentar o controlo da coluna vertebral, quando o tronco e desafiado por forcas internas e externas (por exemplo, como um resultado das forcas reactivas do movimento dos membros superiores e inferiores, durante cada posicao de exercicio).Do motor, considerando inclinar descrito por Magill [ 21 ] , pode-se implicita em: fase cognitiva 1), os participantes atencao para o problema orientada cognitiva necessaria consciencia elevada, a fim de isolar a contracao durante o tra cada posicao de praticas, utilizando as pistas verbais incluindo interno e feedback externo para detectar erros, e seguiu o passo a passo instrutor. 2) estagio associativo, os participantes aprenderam a associar alguns estimulos ambientais com os movimentos, minimizando os erros e executar de forma consistente controlar a contracao da ARC, quando o movimento e desafiada.Os participantes podem detectar erros e corrigi-los eles mesmos. Uma vez que associacao teve lugar, a sequencia do novo movimento pode se tornar automatico.O volume de Pilates exercicio no presente estudo foi especifico para causar efeitos fisiologicos. Exercicio prolongado (aproximadamente 45 minutos), com baixa de intensidade moderada e especifica para promover a forca, resistencia e controle neuromuscular dos musculos locais (ou seja, transverso abdominal, assoalho pelvico e musculos multifidos) [ 23 ] . O musculo local consiste basicamente de tipo I ou de baixa torcao musculos esqueleticos. Tipo I fibras contem abundante quantidade, mitocondrias elevado de enzimas oxidativas e alta densidade de capilares. Essas caracteristicas os tornam bem adaptado para atividades de resistencia mais de 30 minutos, como a prescricao de exercicios de Pilates no ensaio. Tamanho ou area de seccao transversal do tipo I musculos aumentar como resultado da crescente mitocondrias, membranosa e filamentos no interior das fibras musculares [ 22 ] . Assim, a forca ea resistencia de fibras tipo I ocorrem mostrando melhora da estabilidade lombo-pelvica.Recrutamento melhor e estimulacao sincrona destas unidades motoras tambem contribuir para aumento da forca muscular [ 23 , 26 ] .O resultado deste estudo esta de acordo com o estudo anterior, Harrington e Davies [ 2 ] . E interessante notar que nao foram