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e voce que e obrigado e causar dor nesse corpo inteiro, nao era voce que levava a culpa, mas cansei, tive que te dedurar, nao aguento mais causar dor em mim mesmo."Ouvindo e vendo de tudo, cerebro se abaixa, levanta as maos e todos fazem silencio para mais umas palavras:-Peco perdao a todos, nao sabia que eu causava tantos danos e nos mesmos, so que como eu nao posso evitar, quero pedir a ajuda de voces, quero que nao causem mais essas mudancas, mesmo que sejam necessarias, nos vamos aprender a pensar em todas as pessoas do jeito mais dificil, mas o que tem melhor resultado, fingindo nao se importar. Nos ganharemos e teremos um futuro bom, que quando aparecera a pessoa que parece certa, tera um reuniao com o corpo inteiro, sem excecao, para decidirmos se iremos em frente ou nao, por favor olho, boca, pele e nariz, controlem sus habilidades direitinho e me mantenham informado, vamos virar esse momento ruim como viramos todos os outros.E assim, acaba a discussao do corpo, cada um volta ao seu trabalho comum e o cerebro entra na sua sala chorando, mas sorrindo ao mesmo tempo.
A prisaoUm vasto terreno montanhoso e la no fundo uma muralha, muito majestosa, praticamente impossivel de escalar tanto pelo exterior quanto pelo interior; portoes onde para fora e tao liso que nada poderia prender, por mais que use a cola mais forte ja inventada, e por dentro algo parecido com bolhas que ao estourar liberam um liquido pegajoso que aos poucos corroe sua pele deixando verdadeiras manchas e aum formato de queijo suico. Apos o portao um raio de aproximadamente sete quilometros - medidos a olho - de apenas uma grande floresta densa e a unica vegetacao rasteira eram flores venonosas, espinhos forjados e estacas voltadas para o centro.No centro de toda essa vegetacao destinada para matar e fazer com que todos se percam, ha quatro grandes pedras em volta de uma pequena escada, onde so passa uma pessoa por vez; e la ao descer as grandes pedras caem, deixando seja quem for, preso dentro daquela contrucao subterranea e olhando para tras descobre-se que a armadilha estava armada no penultimo degrau dessa escada, claramente com o intuito de impedir que algo saia.Logo quando descemos, a primeira coisa a ser avistada e um entradinha pequena em meio a grandes paredes, e ao entrar nota-se um caminho cheio de curvas e novas aberturas; varios caminhos sem saida e finalmente extremamente lerdo me foi a mente, mas so agora eu sei que isso e um grande, melhor, imenso labirinto.Labirintos dignos de entradas de castelos de algum dos deuses gregos, ou ate mais, entretanto quando voce chega ao final de um, ja cancado e esperando ver o final de todo esse caminho exagerado, voce parece que voltou, a unica certeza de que voce realmente chegou ao final do labirinto e uma outra escada, descendo obviamente, entao para alegria de todos, praticamente caimos de degrau em degrau e o que se esperava nao surge em sua visao, o que surge e outro impressionante labirinto.E passando ja o setimo labirinto e soltando fumacas de tanto odio de quem contriu isso tudo, aporece no fim da oitava escada, um poco, um lugar deprimente, muito escuro e com certeza ao olhar para o fundo todos nos desejamos o oitava labirinto, pois o poco parecia ter aproximadamente oitocentos metros, impossivel de descer. E meu caminho estava bloqueado, preguicoso eu que nem olhei em volta antes e ao isso fazer, descubro que tem uma corda perto do poco ja pronta e com uma plataforminha para me levar abaixo, e em poucos minutos estou ja descendo mas ao contrario, em muitos minutos, muitos mesmo, incontaveis, para chegar la embaixo.Encontrei o ponto mais baixo da construcao, pois nao havia escada alguma mais, e um lugar onde nao da pra se enxergar nada, por isso tive que acender uma tocha, e um grande patio com circulos e mais circulos de estacas voltadas para dentro e no meio de tudo isso, imovel, ha algo, que parece uma pessoa, mas ela ou ela e meio palida, meio transparente, e meio sem vida, incapaz de se mover, pelo tamanho de quatro algemas que prendem seus pes e maos
no chao, cada algema devia pesar uns trinta quilos, suficientes para ele nunca mais levantar. Mas seja la o que fosse, ele dorme tao suavemente, parece que se recusava a acordar e que sua vida esta no sonho, parece sua unica esperanca alem de parecer que ele ou ela nunca desejara sair deste local, por mais horripilante e precario que ele seja, alem do mais, nao acredito que seja capaz de nada sair daqui.O escuro de repente some, algumas cores aparecem e um rosto familia me aparece e com uma voz suava comenta "Porque demorou tanto?" E eu com toda certeza que poderia expremer de mim respondo "Porque eu olhei para dentro de mim mesmo, e so depois de muito tempo consegui encontrar minha personalidade". Como nao terminei a frase com o que todos se esperam, o resultado, a cena termina apenas com duas mais frases, a do rosto familiar "E agora? E que voce sempre quis ser?" E a minha duvidosa "Talvez eu nunca seja, mas so sei que por enquanto, voce tera que me aguentar assim como sou, espero que tenha paciencia comigo". Abro um sorriso honesto mais timido e o cenario se escuresse novamente.
A declaracao de GeorgeBom dia pessoal, meu nome e George, sim, a minha mae escolheu um belo nome, mas para mim especificamente, nao gosto dele, coitado, nao fez nada e eu descontando nele, mas fazer o que ne.Espero que os senhores estejam com pressa, pois vou direto ao ponto, e sinceramente, espero que cada palavra que eu disser aqui seja esquecida amanha: havia um dia, um belo dia alias, ela ja sabia que eu a amava, aquela parecia uma nova era para colocarmos tudo em ordem novamente, pois como todos sabem, estava tudo baguncado, mas ai ela me falou em parar, pois onde estavamos nao seria bom para ninguem.Eu te olhava, mas nao olhava realmente, nao por nao querer, eu realmente queria te entender. Jurei para mim mesmo que te faria feliz, mas sou um homem de exageros. Que pena, pois apesar de tudo ricochetear em todos, eu estava ate gostando de ficar com aquela ideia, uma ideia que nasceu de brincadeiras, nao era seria, mas era perfeita.Um dia, fechei os olhos, esvaziei a mente, e segui o primeiro caminho que vi, fui parar na frente da casa dela, com medo demais para tocar a campainha, fraco demais para permanecer ali.E dificil saber que eu vou ter que esquecer cada segundo que passei contigo. Poderia te dizer tudo que eu sempre quis, mas ja e tarde, vamos nos esconder, vamos nos proteger, vamos passar adiante.Para finalizar, gostaria de contar um ultimo dia: foi o dia que voce me deu a maior bronca, foi ai que eu lembrei a sensacao do choro, nao sou alguem que chore muito facil, mas lagrimas ajudam, sempre acredite em quem diz isso, foi nelas que eu descobri que esse era um amor alcoolico, um amor que ainda me deixa bebado, e que em nenhum momento em que estiver em contato com este amor, em nenhum momento, estarei sao. Neste dia, ja no final dele, com pequenas lagrimas escorrendo eu fechei os olhos levantei o rosto no, estava em uma rua deserta, e eu senti o vento colidir em cada parte do meu rosto. Ele e um sujeito engracado, e mesmo que eu nao queira, revelador, ele me mostrou que as melhores coisas, voce nao pode enxergar, apenas sentir. Queria me desculpar com todos aqui, porque nao mantenho a regularidade dos posts. Apenas porque minha mente esta com milhares de coisas, boas e ruins, complicadas e simples, mas o mais importante, numerosas coisas, que me impedem de me dar ao luxo de agradar-te com mais um texto/pensamento que eu possa ter no meio de um dia qualquer, mas vou ser sincero, apesar de ideias para ca encaixar, estou perdido; e simplesmente nao tenho confianca no que escrevo, mas juro que logo mais me esforcarei para te distrair.Poucos que me leem, agradeco a sua atencao e juntos estaremos um pouquinho mais para frente, quem sabe ate hoje mesmo, ou amanha, tudo depende da direcao do vento.Chigorry M. Desculpe gente, so passei aqui para pedir sincero perdao de cada um de*(os) unico* voces porque eu nao tive tempo nem estou
tendo, por isso ainda nao tenho nada o que postar aqui e acola para satisfaze-los, mas estou com criatividade para muitos, entao se esperarem esse mal momento passar prometo pra voces que escreverei algo muito bem caprichado.
bastante eficaz para elevar a taxa de metabolismo em repouso (o quanto de calorias o individuo queima sem fazer exercicio), que diminui com a idade e esta relacionado a perda de massa muscular. O TR diminui e interrompe esta perda e ainda promove o aumento da massa muscular, elevando o metabolismo em repouso. Ao acelerar o metabolismo, o processo de emagrecimento se torna mais rapido e facilitado. E comum pessoas que iniciaram um TR manterem o peso corporal, mas a maioria dos treinamentos resultam em reducao da gordura corporal. O que parece fazer com que o peso permaneca inalterado e justamente o aumento da massa muscular. Em contrapartida, os programas que se baseiam somente em atividades cardiovasculares para emagrecimento causam diminuicao da gordura corporal e do peso, sem exercer efeito significativo na massa muscular. Por Renato Dutra.http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/as-vantagens-da-musculacao-forca-e-saude/
considerados mais pesados do que os que utilizam aparelhos. Aqui, os musculos sao trabalhados duplamente, ou seja, sao tonificados e alongados ao mesmo tempo. E uma atividade que afeta o corpo inteiro, trabalhando o fortalecimento, alongamento e exercitando o equilibrio. Alem disso, o Mat Pilates, por exigir muito mais consciencia corporal, modifica o relacionamento com o corpo e consequentemente, aumenta a auto-estima.Na execucao do metodo com a utilizacao de aparelhos, o praticante conta com a ajuda de alguns recursos para certos movimentos. As grandes estruturas de madeira e metal, inventadas por Joseph Pilates, cheias de molas e tiras de couro, promovem exercicios com impacto reduzido.A diferenca entre as duas modalidades esta no nivel de pratica do aluno. Quando a atividade e executada em equipamentos, as molas, a cama e as empunhaduras sao facilitadoras dos exercicios, e, por isso, sao indicadas, principalmente para os iniciantes. No solo, novos desafios sao propostos: os exercicios exigem ainda mais do aluno, que tem de controlar sozinho o seu corpo. O trabalho tambem pode ser facilitado pelo uso de acessorios como bolas e elasticos.O Pilates e uma ginastica de baixo impacto e que respeita a individualidade. Nao importando qual das duas modalidades e escolhida, o metodo proporciona corpos fortes, flexiveis e saudaveis, alem de melhora na postura e elegancia nos movimentos.Fonte: http://www.cefta.com.br
Hoje em dia a caminhada e a mais versatil e democratica das atividades fisicas. Podendo ser praticada por quem esta acima do peso ou e malhadora, seja na praia, na rua, na academia ou na sua casa. E tambem nao requer pratica, afinal voce a aprendeu nos primeiros anos de sua vida. Pratica-la diariamente por 30 minutos, cinco vezes por semana, e o minimo para escapar do grupo das sedentarias e se prevenir dos principais males que acometem a humanidade: obesidade, doencas cardiovasculares e diabetes. De quebra, voce conquista um bem-estar danado.Alem dos beneficios fisicos, caminhar tambem faz muito bem para a mente. E que atividades moderadas, como essa, ajudam a equilibrar as substancias neuroquimicas do cerebro e aliviam os sintomas do estresse. Pesquisas americanas revelam que a pratica dessa atividade diminui os riscos de deterioracao mental. Alem disso, ha muita gente aliando a caminhada a meditacao. Se voce vai caminhar, confira as dicas abaixo:Dicas para caminhar:- Voce nao deve sentir nenhuma dor durante a caminhada.- Cuidados para nao pisar em falso.- Evite os horarios de sol a pino, dando preferencia ao amanhecer e ao anoitecer.- Proteja sua pele aplicando filtro solar no rosto e nas areas expostas do corpo meia hora antes de sair de casa. O produto deve ter, no minimo, FPS 15.- Use roupas leves e proprias para a pratica esportiva. Tecidos que absorvem o suor, como os tecnologicos ou de algodao, sao os mais adequados. Deixar as pernas e bracos livres tambem facilita a perda de calor.- Antes de comecar o exercicio, beba um ou dois copos de agua. Leve uma garrafinha de agua e tome tres ou quatro goles a cada 20 minutos.- Procure comprar um tenis um numero maior que o que voce usa habitualmente. Durante o exercicio os pes costumam dilatar cerca de 10%.- O tenis deve ter boa absorcao de impacto para preservar as articulacoes dos pes, joelhos, quadris e coluna.- Ele tambem deve ser flexivel para acompanhar os movimentos dos pes.- Use chapeu ou bone com abas largas o suficiente para proteger todo o rosto e o pescoco.Fonte: http://www.guiasaude.org/beneficios-da-caminhada-dicas-para-caminhar.html O Personal Trainer tem toda atencao voltada ao seu aluno, diferente de como acontece nas academias. O personal trainer prescreve os exercicios com mais seguranca, pois antes de comecar qualquer programa de exercicios ele vai conhecer todo o historico da pessoa. O treinamento individualizado permite que tanto o aluno quanto o professor descubram os limites do organismo para que se tenha uma resposta ao treinamento no menor tempo possivel.Esse servico destina-se a quem se preocupa com a saude e tem a agenda lotada de compromissos. E ate mesmo a quem tem disponibilidade para ir a academia, mas deseja ter privacidade e necessita de exclusividade. Para isso, a pessoa estara pagando um preco superior ao das mensalidades das academias. Pode-se pagar por sessao ou combinar um preco mensal diretamente com o seu professor.O personal trainer e ideal para pessoas que desejam aumentar a eficiencia dos exercicios ou sao portadoras de alguma patologia especifica como diabetes, hipertensao e obesidade. Os exercicios sao feitos com total seguranca,
principalmente por meio da presenca de sua marca e produto em restaurantes, bares, baladas e eventos frequentados por seu publico-alvo. Nestes estabelecimentos muitas vezes as vodkas nao sao apenas vendidas, mas tambem patrocinam bares ou espacos exclusivos (camarotes), com presenca de displays especificos tornando a presenca da marca nitida. Fica entao a duvida permanente: a quais estabelecimentos devem associar suas imagens? Alem disso, sua divulgacao tambem e feita fortemente pela internet em seus proprios websites, com tentativas de promover interacao com os conusmidores (ex: receitas para coqueteis especificos, fotos e videos de campanhas e eventos). Aproveita-se para contar ao visitante a historia da marca e sua tradicao, nas quais as quatro se apoiam notavelmente, como ja discutido. No entanto, nenhuma das marcas avaliadas possui uma versao brasileira de sua webpage, e a unica fonte de informacao oficial online para os consumidores sao os sites internacionais ou lojas virtuais que tenham o produto em seu portfolio. Nas comunicacoes em midias sociais, a Belvere sai nitidamente na frente, sendo a que possui mais likes no Facebook e seguidores no Twitter em suas contas globais. BELVEDERE Em 2010 e 2011, a marca nao realizou campanhas publicitarias, mas inaugurou este ano o Camarote Belvedere no Nuth Club, balada localizada proxima a Lagoa da Conceicao em Florianopolis. A vodka e encontrada em estabelecimentos de luxo de Sao Paulo, Rio de Janeiro e Florianopolis, e possui mais de mil clientes, sendo que mais da metade sao restaurantes. CIROC A Ciroc fez anuncios recentes em midia impressa, em publicacoes como a revista Gula e RG. Alem disso, inaugurou ha pouco tempo o terceiro Private Lounge Clube Vodka Ciroc no mundo, dentro do clube Sophies Lounge, nova casa inaugurada em Sao Paulo. GREY GOOSE A Grey Goose esteve presente com camarote no festival eletronico House Connection realizado no Rio de Janeiro em 20 de abril deste ano. Ja fez comerciais em nivel internacional com grandes estrelas hollywoodianas, como Brad Pitt e George Clooney. PRAVDA A Pravda anunciou na edicao Especial Luxo da revista Veja Sao Paulo em abril de 2011. A historia da vodka aparece na loja virtual da Expand, importadora responsavel pela presenca da bebida no Brasil. Desenvolveu um estabelecimento unico em Curitiba: o Pravda Bar.
garrafa de 700mL; pois vender menos por mais, apesar de simples, pode estar custando pontos de market share a Belvedere. Em todo caso, conclui-se que a conjuntura e muito favoravel a Belvedere, e a variedade de estrategias bem sucedidas que podem ser executadas para ampliar a participacao de mercado e conquistar a lideranca no segmento de vodkas super premium no Brasil e grande.
A estrategia generica dos players do grupo estrategico estudado e o enfoque, pois focam em um nicho de mercado bem definido (classe A). A enfase e em diferenciacao, ja que competem por oferta de valor, caracteristica do segmento premium e das marcas de luxo (preco elevado x valor agregado elevado).Tratam-se de marcas renomadas e conceituadas no mercado, presentes nele ja ha consideraveis anos e que se apoiam firmemente em um tradicao e em uma historia unica e antiga. O publico consumidor das quatro vodkas e o mesmo. Se situa essencialmente na faixa dos 20 aos 50 anos, de ambos os sexos. Tratam-se de pessoas que nao abrem mao dos prazeres e agrados do paladar, procurando uma desgustacao leve e refinada. Quando consomem em estabelecimentos e eventos, acreditam que isso lhes confere status e elegancia. Consumir esses produtos e para eles uma maneira de aceder ao luxo. Tipicos bon vivants, procuram desenvolver uma postura sofisticada ao consumir em sociedade, longe de abusos. Antes de abordar as questoes de analise industrial (Porter), julgamos interessante partilhar alguns dados sobre o setor e o mercado/segmento estudados. Atualmente, o segmento de vodkas super premium movimenta 900 milhoes de reais por ano no Brasil, sendo o 8o maior mercado do mundo. As vendas crescem em um ritmo de 4% ao ano. Fatores de crescimento do mercado de bebidas alcoolicas em 2010: * Maior poder aquisitivo da populacao em geral e indicadores economicos favoraveis -> aumento do consumo por classes C e D * Maiores investimentos no segmento premium. Crescimento da Absolut, Stolichnaya, Wyborowa. Compra de cervejas renomadas por grupos nacionais (ex: Amstel pela Kaiser) * Crescimento da AmBev * Maiores vendas em supermercados e hipermercados Smirnoff e a lider entre as vodkas nacionais, com 30% do volume. Orloff, da Pernod Ricard, tem 14,6%. Entre as importadas, a lider e a Absolut, tambem da Pernod, com 77,3%. Consumo de bebidas alcoolicas no Brasil Volume Total em milhoes de litros 2005 2006 2007 2008 2009 2010 Bebidas Alcoolicas (bilhoes de litros) 4.003 4.169 4.428 4.96 4.874 5.366 Cerveja 3.175 3.346 3.594 3.770 4.021 4.457 Cidra 10.071 10.328 10.535 10.365 10.875 11.600 RTDs 36.042 36.004 35.274 35.404 35.821 36.259 Destilados 485.70 495.325 517.634 526.308 508.494 521.543 *Vodka 50 52.3 54.4 56.6 59 62.2 Vinho 296.4 280.4 270 254.5 298 340.3 Fonte: EUROMONITOR - GMID A empresa escolhida como foco de estudo de nosso trabalho de Inteligencia Competitiva foi a vodka de origem Polonesa Belvedere, pertencente ao grupo LVMH, maior conglomerado de luxo do planeta. Com base nas analises realizadas, foram determinados os seguintes players do grupo estrategico:- Ciroc (grupo Diageo)- Grey Gosse (grupo Bacardi) - Pravda (grupo La Maison Delan et Cie.) A Wyborowa Exquisite e a Absolut 100 nao foram consideradas, pois a primeira ainda nao havia sido introduzida oficialmente no mercado brasileiro no momento em que iniciamos o projeto, e a segunda porque possui uma graduacao alcoolica diferente (50%) e se situa um nivel de posicionamento abaixo. De acordo com dados do Euromonitor, a vodka que aparece como benchmarkbrand no Brasil, isto e a mais vendida. Isso situa o
segmento que estamos trabalhando como sendo o das vodkas super premium, de acordo com a mesma fonte, pois seu preco e 30% superior. Marketing mix overview As quatro marcas consideradas contam com a mesma estrategia de praca no Brasil, sendo comercializadas essencialmente em lojas especializadas e casas noturnas e restaurantes de renome, caracterizando uma distribuicao seletiva e exclusiva. O preco, como se pode ver na materia da Veja Sao Paulo no post anterior, se situa em uma faixa semelhante, variando entre R$ 110,00 - Grey Goose - e R$ 160,00 - Belvedere, Ciroc - a Pravda se situando no meio dessa faixa, R$ 140,00. No que diz respeito a produto, pode-se dizer que este e muito semelhante. Especialistas em degustacao afirmam que os gostos das quatro bebidas sao parecidos, e a pureza, a textura macia e uma sensacao de esquentar agradavel da vodka se sobressaem. O que difere uma da outra e essencialmente a materia-prima utilizada na producao: centeio dourado para a Belvedere, uva para a Ciroc, centeio doce para a Pravda e trigo para a Grey Goose. Com excessao da Pravda, as outras tres trabalham com uma linha de vodkas com sabor. Belvedere: Citrus, Black Raspberry e Orange. Ciroc (recem lancados no Brasil - julho 2011): Coconut, Red Berry Grey Goose: Pear, Orange e Citron A Belvedere tem se destacado ultimamente nesse campo com o lancamento da edicao limitada IX, que mistura 9 ingredientes (guarana, ginger, ginseng, jasmine, cinnamon leaf, sweet almond, eucalyptus, black cherry e acai juice). Esta acabou se tornando sucesso mundial e produto permanente. Por fim, a Belvedere costuma ser comercializada no tamanho 700mL, a Ciroc e a Pravda no tamanho 750 mL, e a Grey Goose no tamanho 1L. Infere-se portanto que as marcas se diferem essencialmente por comunicacao, item do composto de marketing que sera tratado separadamente no post sobre diferenca de estrategia generica.