Para um bom desempenho, um otimofuncionamento cardiovascular e uma regulacao termica do corpo durante ascompeticoes e muito importante que o atleta mantenha uma boa hidratacao. Casoisso nao seja possivel, algumas complicacoes podem ocorrer como, por exemplo:- Queda de desempenho fisico;- Caimbras e;- Desidratacao.O American College Of Sports Medicine(2000),recomenda que se tome de 400 a 600 mL, duas a tres horas do exercicio seiniciar. Durante o exercicio e indicado que se tome 150 a 350 mL de liquidos, aintervalos de 15 a 20 minutos.Apos o exercicio fisico a hidratacao deve sercontinua e se houver necessidade devem-se utilizar liquidos repositores paraperda de alguns minerais ou carboidratos.Quando bem hidratado, oatleta tendera a urinar varias vezes ao dia e a urina tera uma coloracaoamarela clara.Para maioresinformacoes, consulte um profissional especializado.DraNathalia Guedes Nutricionista(CRN3: 15193)DiretoraNutri ActionDoutoranda em Ciencias (UNIFESP)Email: nathy.nahas@yahoo.com.br/ contato@nutriaction.com.brTelefone:78045244 O que e dieta DTox?A dieta DTox virouuma febre, as pessoas estao em busca de um corpo perfeito mas muitas vezes naotem ideia que muitas vezes as restricoes alimentares podem causar danos seriosao nosso organismo.A nova dieta podeser feita sim de uma forma saudavel, ela ajuda a eliminar impurezas que seuorganismo acumulou.Se for realizadasob a supervisao de um Nutricionista pode ter efeito rapido e satisfatorio.Procure sempre umprofissional especializado.Confira umareceita de suco D Tox2 fatias demelancia;180 m l de agua de coco bem gelada1 limao;Raspas degengibre.Modo de preparo:Cortas melancias, espremer o limao e a agua de coco e bater no liquidificador.Adicionar o gengibre no final.Rendimento: 200 mL 100 Kcal Dra NathaliaGuedes - Nutricionista (CRN3 15193)Av: Ana Costa 121cj 33 - Atendimento particular econvenios (78045244) Domingo de Sol, que tal um churrasquinho???? Bolo feito com muito carinho para o Guilherme comemorar seu aniversario com os amigos... E ontem foi dia de surpresa para o Alfredo, foi presenteado com esse bolo, feito especialmente a pedido de sua namorada Adriana... foi uma homenagem muito legal!!! Com direito a bonequinhos dele e da familia toda no bolo. E hoje tem o cha do Arthur!!!! It's a Boy!!!! Parabens a Mamae Ursula . E hoje o bolo foi para ele... Um lindo Kit Kat Transformers para o Marco comemorar com sua familia!!!! e outro pra sua escola... Estou colocando links para a discografia completa do Chico em mp3. Claro que eu gostaria de poder comprar todos os cds, mas enquanto esse dia nao chega, me viro com estas mesmo. Entao estou passando para quem tambem queira aproveitar! De Italo Calvino a Ricardo Piglia, do centro para a margem: o deslocamento como proposta para a literatura deste milenio - Renato Cordeiro Gomeshttp://www.scielo.br/pdf/alea/v6n1/a02v06n1.pdfEncontrei na net um link para o texto do Renato Cordeiro Gomes em PDF. Tem 13 paginas e valhe muito a pena ser lido, especialmente para os amantes da Literatura e da Teoria Literaria.Abracos. Link para baixar "Estorvo".http://sabotagem.revolt.org/node/465 Estou postando o link da tese de FRANCISCUS WILLEM ANTONIUS MARIA VAN DE WIEL, denomidada TRABALHO E MALANDRAGEM COMO REPRESSAO E TRANSGRESSAO NAS CANCOES DA OPERA DO MALANDRO DE CHICO BUARQUE apresentada em 2003 para o seu doutorado na PUC - SP. O trabalho realizado por Franciscus e extremamente interessante. esta em PDF e tem