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UM NOVO ANO INICIOU E NO BRASIL, COMO ELE REALMENTE COMECA APOS O CARNAVAL, AGORA E A HORA DE TOMAR NOVAS ATITUDES, CORRER ATRAS DA CONQUISTA DE GRANDES DESAFIOS, MUDAR OS HABITOS DE VIDA, EXERCITAR-SE MAIS, ALIMENTAR-SE MELHOR... INCORPORAR SAUDE A SUA VIDA!!!A EQUIPE DO IBNI BUSCA PROPORCIONAR TUDO ISSO COM E PARA VOCE... DESSA FORMA, VAMOS COMECAR DESINTOXICANDO O ORGANISMO, PROTEGENDO-O DOS EXCESSOS DAS FESTAS DE CARNAVAL! COMO? AGREGANDO AO NOSSO DIA-A-DIA UMA RECEITINHA BASICA DE UM SUCO VERDE, PARA MUITOS, O SUCO "HULK":INGREDIENTES: 1 fatia fina de melancia1 maco pequeno de salsinha1 maca media2 talos de salsao com as folhas1 cenoura pequena1 limao1 folha de couve1 pepino inteiro (pequeno)1 punhado de brotos de alfafaMODO DE PREPARO:Bata no liquidificador e, se necessario, adoce com 1 fio de mel. Tambem pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes. Desejauma otima opcao para pequenos lanches?Experimentefazer voce mesmo um biscoito de gergelim, otima fonte de calcio e magnesio. INGREDIENTES MEDIDA CASEIRA Semente de linhaca dourada hidratada 2 xicaras de cha Gergelim hidratado 2 xicaras de cha Pimentao maduro 1 xicara Tomates triturados 1 e 12 xicaras Pimenta branca A gosto Sal marinho Colher de cha MODO DE PREPARO 1 Deixar a semente de linhaca dourada e a semente de gergelim de molho em agua filtrada, separadamente, de um dia para o outro ou ate que a casca fique macia.2 Bater o pimentao maduro com o tomate no liquidificador ate que se misturem bem.3 Acrescentar as sementes de linhaca e gergelim. Bater.4 - Enrolar os docinhos e passar na farinha de amendoas.Dica: Ervas e outros temperos podem ser adicionados. Tais como: manjericao, salsinha, coentro, etc.5 Despejar e espalhar uniformemente a mistura em uma bandeja da desidratadora, sobre voal ou teflex. 6 depois de espalhar, cortar em pedacos retangulares.7 Tempo de desidratacao: 24 horas. Virar depois de 12 horas. Rendimento: 8 a 10 porcoes Nathalia Mancini CRN/1 - 7310Rebecca Boubli CRN/1 - 7311EQUIPE IBNI INGREDIENTES MEDIDA CASEIRA MASSA: Farinha de trigo integral 1 copo Leite integral 1 copo Amido de milho 1 colher de sopa Ovos 2 unidades Sal marinho 1 colher de cafe Azeite extravirgem 1 colher de sopa RECHEIO: Ricota - Espinafre 1 maco Cebolinha, salsinha, coentro Livre Sal marinho 1 colher de cafe Noz-moscada 1 colher de cafe Pimenta do reino branca moida 1 colher de cafe MODO DE PREPARO MASSA: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Despeje a massa numa vasilha e deixe na geladeira por pelo menos meia hora. Unte uma panela para panquecas ou uma frigideira redonda com pouco azeite, despeje um pouco da massa no centro da panela e espalhe a massa ate cobrir todo o fundo, espere fritar e depois vire do outro lado. RECHEIO: Tempere a ricota com sal, noz-moscada e pimenta e os temperos livres. Coloque o espinafre para cozinhar na agua por 5 minutos. Escorra, pique com a faca, e jogue na ricota temperada. Coloque um pouco da mistura numa das extremidades da massa e forme os rolinhos da panqueca. Arrume-a em um refratario. Leve ao forno para gratinar. Nathalia Mancini
gestacao eoutro fator frequentemente relacionado ao surgimento de doencas, principalmentecancer. Os xenobioticos sao quaisquer substancias estranhas ao organismo e que,infelizmente, estao amplamente presentes no nosso dia-dia. Podem ser encontrados na fumacado cigarro, na poluicao, nos agrotoxicos presentes nos vegetais, nosmedicamentos, nas embalagens de plastico utilizadas para guardar alimentos, nosaditivos alimentares (corantes, conservantes, flavorizantes, edulcorantes) eate nas embalagens dos alimentos industrializados. Para finalizar, o outro fator comum no estilo devida atual, e que e extremamente nocivo durante a gestacao, e o estresse.Estudos sugerem que ele seja capaz de aumentar as chances de aparecimento dedoencas tanto fisicas quanto mentais. De fato, todas as experiencias emocionaisdurante a gestacao vao influenciar a saude mental da crianca. Depois detudo isso, se voce ja programava fazer alguns ajustes no seu estilo de vidaantes de engravidar, imagine agora com as descobertas sobre a programacaometabolica! Como vemos, a saude do seu filho depende do que voce e e faz antesmesmo dele existir. Durante a gestacao, tudo o que voce come, pensa, sente erespira pode estar definindo o futuro nao apenas do seu filho, mas tambem dosseus netos e bisneto. No proximo post a equipe do IBNIdivulgara uma lista com os SETE PASSOS PARA UMA GESTACAO SAUDAVEL. Nao deixe deler e repassar as informacoes para futuras mamaes!Ate mais, MARINA MENDES CRN1/4959
e diminuicao dorisco de pre eclampsia; Melhora do metabolismo dos carboidratos e das gorduras.7. RelaxarEsta e a melhor forma de reduziros niveis de cortisol, o hormonio do estress, que em excesso pode aumentar orisco de autismo, depressao e outras desordens do sistema nervoso central (SNC)nas criancas. Sendo assim, procure fazersempre atividades que lhe sao prazerosas e lhe tragam bem estar geral. Tecnicasde respiracao, yoga e meditacao tambem sao boas opcoes para manter a calma.Para sintetizar:EPIGENETICA (GENES MEIO AMBIENTE ESTADO DEALTERADOS DE ACORDO + (EXPOSICOES A = SAUDE OUCOM NOSSA ALIMENTACAO ALIMENTOS, POLUICAO DOENCA DODURANTE TODA A VIDA) XENOBIOTICOS, ESTILO INDIVIDUO DE VIDA)Ate a proxima,EQUIPE IBNI
Jaouviram falar sobre brigadeiro falso? Realmente existem algumas receitas queatribuem um carater mais light aos famosos doces de chocolate com leitecondensado.Porem,ja teve a ideia de experimentar um brigadeiro a base de oleo de coco com cacau? INGREDIENTES MEDIDA CASEIRA Cacau em po 1/3 da xicara de cha Tamaras desidratadas sem semente 12 xicara de cha Farinha de amendoas 1 xicara Damasco seco 14 da xicara de cha Oleo de coco 2 colheres de sopa MODO DE PREPARO 1 - Processar as tamaras sem sementes e o damasco no processador ou maquina de moer.2 - Separar 12 xicara de farinha de amendoas.3 - Misturar todos os ingredientes para formar uma massa homogenea e consistente.4 - Enrolar os docinhos e passar na farinha de amendoas.5 - Enfeitar com pedacinhos de damasco. Rendimento: 12 a 20 docinhos Nathalia Mancini CRN/1 - 7310Rebecca BOubli CRN/1 - 7311EQUIPE IBNI Objetivo:Lousa DigitalVoce conhece a Lousa Digital? Sabe como ela funciona? Sabe como utiliza-la, de maneira efetiva, para o aprendizado do aluno? Carla Moreira dos Santos Mar 28 2011 08:53:01:000AMp { margin-bottom: 0.21cm; }a:link { }a:visited { } Ainda nao manipulei uma lousa digital, mas li muitas coisas interessantes sobre a lousa digital. Ela e como um computador , porem com a tela mais inteligente, que funciona com um teclado virtual, com o toque dos dedos ou de uma caneta especial. Tudo o que se pensar em termos de um computador, de multimidia, simulacao de imagens e navegacao na internet e possivel com ela.O professor pode preparar apresentacoes em programas comuns de computador , e complementar com links de sites. Durante a aula , e possivel , enquanto apresenta o conteudo programado, navegar na internet com os alunos , pode-se criar ou utilizar jogos e atividades interativas.Nada do que e feito na lousa digital se perde, pois se o professor quiser , e possivel salvar a aula etapa por etapa , a cada contribuicao sua ou dos alunos. Assim as aulas podem ser guardadas e ate compartilhada com os alunos, via e-mail.Ela a ajuda real no mundo virtual. Objetivo:Quais as estrategias que utilizo e/ou considero que podem ser uties para estabelecer um ambiente de livre expressao que favoreca o dialogo? De que forma as tecnologias podem auxiliar nisso?Carla Moreira dos Santos Jun 6 2011 04:13:10:000PMAs tecnologias podem e muito auxiliar em um ambiente de livre expressao, em minhas aulas sempre comeco com o dialogo deixando que eles exponham suas ideias e conhecimentos previo, pois, na sociedade da informacao todos estamos reaprendendo a conhecer, a comunicar-nos, a ensinar e a aprender; a integrar o humano e o tecnologico; a integrar o individual, o grupal e o social.Uma mudanca qualitativa no processo de ensino/aprendizagem acontece quando conseguimos integrar dentro de uma visao inovadora todas as tecnologias: as telematicas, as audiovisuais, as textuais, as orais, musicais, ludicas e corporais.Passamos muito rapidamente do livro para a televisao e video e destes para o computador e a Internet, sem aprender e explorar todas as possibilidades de cada meio, por isso temos que aprender a utilizar as possibilidades da tecnologia. TEXTO 1: MIDIA-EDUCACAO NO CONTEXTO
ESCOLAR: MAPEAMENTO CRITICO DOS TRABALHOS REALIZADOS NAS ESCOLAS DE ENSINO FUNDAMENTAL DE FLORIANOPOLISPereira, Silvio da Costa UFSCO texto de Silvio da Costa, fala como as tecnologias de informacao e comunicacao mudou as nossas vidas, e que devemos nos apropriar destas midias de forma critica e criativa. Os nossos alunos nasceram no meio desta explosao de uso das midias, e estao em contraste com muitas professoras atuais que nasceram em um mundo sem muitas destas, os profissionais da Educacao, gestores e professores, nao estao tendo formacao suficiente ou adequada que promova e estimule usos criticos e criativos das tecnologias disponiveis nas Escolas, as professoras ainda nao se deram conta, ou nao sabem como faze-lo, de que podem ser mediadoras desses usos. A pesquisa de Silvio da Costa, realizada nas Escolas de Ensino Fundamental de Florianopolis, mas servindo como referencia para todas as Escolas, principalmente as escolas do meu municipio, onde tambem estamos passando por um caminho em construcao, que quer ultrapassar o simples uso para chegar a um uso reflexivo e tambem expressivo. E para que isso aconteca, a Secretaria de Educacao de nossa cidade, vem oferecendo cursos de formacao e capacitacao para os professores da rede municipal, e um destes e , Curso Tecnologias na Educacao: Ensinando e Aprendendo com as TIC, onde aprendi muito sobre como usar de forma criativa as tecnologias de nossa escola.TEXTO 2: MIDIA, ESCOLA E LEITURA CRITICA DO MUNDOGraca Caldas Sei tudo e nao compreendo nada.O texto de fala sobre o baixissimo nivel de compreensao, interpretacao e reflexao dos alunos de hoje. O nosso pais tem um baixo indice de leitura, e um dos importantes papeis da escola e a formacao de leitores, e levar os alunos a fazer a leitura critica da midia, ao entendimento de que a linguagem utilizada pela midia encerra multiplas interpretacoes, e necessario leva-los a reconhecer que para ler o mundo a partir dos olhares dos outros, e fundamental que aprendam a ler o mundo em que vivem, por meio da construcao do conhecimento, e assim, transformar o educando em sujeito de sua propria historia, ou seja, ensinar os alunos a pensarem, refletirem sobre os conteudos noticiosos, desenvolverem formas autonomas de pensar o mundo. Pois, o simples acesso a informacao em seus multiplos formatos e vozes nao e suficiente para a interpretacao do mundo. Utilizar a midia na escola e o primeiro passo para a leitura do mundo. E essencial que o exercicio cotidiano no uso da midia na sala de aula nao se limite a leitura de jornais, revistas ou veiculos eletronicos. A aquisicao do pensamento critico e resultado da insercao e percepcao direta do aluno como agente mobilizador na sua realidade.
proporciona tambem o aspecto solidario, diminuindo o egocentrismo, quando se revezam para as tarefas mais agradaveis,. Mas, e claro depende dos objetivos que se queira atingir. Achamos que a .atividade transcorreu de maneira satisfatoria e percebemos que a interatividade e uma otima maneira de aprender, isso ocorre em qualquer idade. Sempre necessitamos de um referencial, seja para confirmar ou para confrontar o que julgamos saber. Essa atividade pode ser adaptada para qualquer ano ou serie, disciplinas e para diferentes contextos, pois ela requer analise, comparacao, critica e opiniao. Por exemplo: Envolvendo o mesmo tema e assunto, pode-se analisar noticias em diferentes fontes; um texto informativo com um poema e texto literario. Exemplo: A metamorfose das Borboletas ( informativo) As Borboletas ( poema ) e O Caso da Borboleta Atiria,( literario). Em Historia, analisar os mesmos fatos em diferentes sites, livros didaticos e confronta-los. A atividade observada, alem de integrar conteudos de geografia, Ciencias ( meio rural, tipos de trabalho, transformacao e producao de alimentos, crescimento das plantas, evolucao das tecnicas de cultivo, etc) proporcionou tambem uma analise etica, quando a atitude da Galinha ao final da historia. Na primeira versao, ela age com retaliacao e vinganca, na outra, ha fatos que modificam o comportamento de todas as personagens. A sequencia didatica programada ainda nao terminou, durante o desenvolvimento vao surgindo novas ideias sugeridas pelos proprios alunos e modificando positivamente o planejamento inicial. Quanto a ficha de acompanhamento a ser preenchida durante a atividade, achamos que e um excelente recurso de reflexao e aprendizagem. No aspecto literario, o objetivo primeiro dessas atividades desenvolvidas na escola, que e levar o aluno nao so a desenvolver o gosto pela literatura, mas tambem o comportamento leitor, ha que se tomar os devidos cuidados na elaboracao dessas fichas e na maneira que serao conduzidas as atividades para que nao se tenha resultados contrarios ao objetivo. Conhecemos os aspectos negativos que as famosas fichas de leitura, que no Ensino Medio, eramos obrigadas a preencher, depois da imposicao para ler alguma obra classica, brasileira ou portuguesa. A conducao da atividade ofuscava toda a beleza da obra, provocando em muitos alunos, verdadeira aversao a literatura.
esta de acordo com curriculo flexivel de hoje, pois a escolha do projeto nao partiu somente da professora, mas tambem dos alunos, e do conhecimento previo sobre os contos classicos, pois o desenvolvimento do projeto dependera do interesse e do envolvimento dos alunos, podendo ser mudado em algum momento.
eu sinceramente odeio fazer uma postagem tao dramatica logo no comeco do blog , maaaas...porem, todavia, entretanto....apesar da maioria das mulheres saber sobre todos os efeitos colaterais ainda e grande o numero de adepitas a uma moda muito perigosa se usada indevidamente: a escova com formol. Por isso resolvi escrever sobre o assunto.Nos ultimos anos a onda de escova progressiva,definitiva, de chocolate, morango entre outras que tem em sua formula quimica o formol se espalhou pelo pais. O agravante disso e que alguns cabeleireiros aumentaram por conta propria a percentagem de formol que e permitido pela Anvisa , seu uso indevido pode causar ate mesmo o cancer de figado, isto atraves da inalacao , sem ser preciso o contado com a pele.Desde essa tecnica de alisamento para cabelos foi lancada ,houveram muitos casos que iam desde de alergia ao produto que causaram a queda do cabelo , ate a morte de pessoas por intoxicacao.A comercializacao do formol ja foi proibida em locais como farmacias e lojas de cosmeticos para evitar o uso incorreto do mesmo.O formol retem a umidade do cabelo , e isso o que deixa o fio liso, acontece que sem a umidade , o cabelo fica seco e propenso a quebra caso nao seja devidamente tratado apos o uso do produto , ou seja , alem de ficar dependente de hidratacoes e tratamentos para nao perder o cabelo , voce corre risco de vida.Fica a dica: No mercado ja existe procedimentos para alisar definitivamente o cabelo sem o uso do formol...fato: esses procedimentos provavelmente custam mais caro...mas sem duvida nenhuma valem mais a pena, ja que voce nao vai ter que lidar com nenhum funeral nem nada do tipo.
Ta, eu sei que andei muiiiito sumida, e sei tambem que prometi essa postagem a muiiiiito tempo, podem me chingar , eu deixo, mas agora estou disposta a ....tirar o atraso (uuui)... no bom sentido e claro.Bom, vamos la intaum, a zilhoes de anos atraz me sugeriram fazer uma posta sobre queda de cabelo, pois aqui vou eu :Primeiro, e importante sabe se seu cabelo esta caindo , ou quebrando. QUEDA E facil identificar um cabelo que esta caindo .Note se os fios que se desprendem tem um pontinho branco a ponta, esse pontinho e o que fica fixado no couro cabeludo. - Causaexistem diversos fatores que levam a queda de cabelo entre eles estao : a ma alimentacao, o stress , o uso de medicamentos forte (antidepressivos ,etc) , a genetica ( tanto homens quanto mulheres podem ter de "heranca" a calvicie , e esta pode se agrava com o tempo ).Obs.: se seu cabelo cair em media 150 fios por dia (eu sei que voce nao vai conta, mas da pra observa) e considerado normal.- TratamentoSei que e meio cliche , mas manter uma boa alimentacao e uma boa dica. Obvio suspender os medicamentos (caso esteja tomando algum ) e fora de questao. e quanto a calvicie , se identificada cedo , tem tratamento. QUEBRAA quebra, acredite ou nao consegue ser ainda pior que a queda. Ao contrario de queda, quando o cabelo esta quebrando a tal pontinha branca que eu falei nao existe, no lugar disso , estao ...pedacos dos fio . Isso deixa seu cabelo com as pontas desiguais, fios arrepiados, e algumas mexas menores que outra (fica horrivel ).- CausaNormalmente os cabelos que quebram passaram por precesos quimicos.....que deram errado( quando da certo nao quebra) ... ou simplesmente sofrem de falta de cuidados .- Tratamentopara o combate a quebra e indicados fazer hidratacoes ou tratamentos semelhante para devolver a humidade dos fios . Urgentemente. A resposta e nao. O cabelo cresce cerca de 1cm por mes , cortando-o ou nao. O que acontece e que com o passar do tempo as pontas dos cabelos tendem a ressecar, o que acaba gerando as famosas "pontas duplas" , e uma vez que o fio se divide em dois ele fica mais fragil e quebra. Isso deixa seu cabelo com uma aparencia rala nas pontas. Ou seja, se voce "aparar" mensalmente , evitara as pontas duplas e logo tera a impressao de que seu cabelo cresce mais (claro que isso so vale se voce tirar menos de um cm ...se tirar um palmo do cabelo nao vai adiantar nada ). Para muitas mulheres...usar o delineador liquido nos olhos e sinonimo de desastre: a mao treme, o traco sai torto, um olho fica diferente do outro, o produto escorre pra dentro dos olhos (arde pra caramba diga-se de passagem ) enfim , a lista de desastre que acontecem e imensa. e talvez por isso essa "ferramenta" de tortura seja tao cobicada. Afinal , o delineador deixa a maquiagem, e producao no geral, muito mais sexy e feminina.Por isco resolvi fazer o
post com as dicas , que evitam catastrofes...Ai vai o passo a passo:1) Passe uma sombra iluminadora (prata perola e tons cintilantes) para realcar o delineador.2) Comece pelo olho que voce tem mais dificuldade ...assim sera mais facil voce igualar o outro olho ja que neste sera mais facil .3) Com uma mao puxe levemente o canto externo do olho . Assim a area que o delineador sera aplicado ficara mais "acessivel".4) Escore a ponta do pincel do delineador nos cilios , comece a tracar do canto interno do olho, puxando para o externo do olho , seguindo sempre o mais rente possivel dos cilios .5) Solte o canto do olho e veja se o traca precisa de correcao.6) Caso o delineador borre...corrija-o com o auxilio de um cotonete umedecido.7) O canto exterior do olho deve terminar triangular.Com uma ponta no final (o tamanho da ponta e voce quem determina).8) Na parte inferior do olho (parte de baixo) pode ser usado o lapis normal, ja que o delineador liquido pode escorrer para dentro do olho (e como eu ja disse ante....arde muito....e acaba com o resto da maquiagem )PRONTO ! E ISSO....AGORA E SO REPETIR O PROCESSO NO OUTRO OLHO , CUIDANDO PARA QUE FIQUE IGUAL (se voce prestou atencao no passo 2 sera facil igualar o segundo olho ao primeiro , ja que neste olho voce tera menos dificuldade ).Espero que tenha ajudado !
Na Europa e nos EUA fazer as unhas significa basicamente lixar e pintar , so isso...sem tirar cuticula ...Ja no Brasil e comum uma manicure ouvir de uma cliente pedidos como: "tira a cuticula bem fundinha".Mas , enfim...qual e o certo? tirar ou nao a cuticula? Dermatologicamente falando, tirar completamente a cuticula e o mesmo que expor as unhas a doencas , ja que esta e a protecao das unhas. O indicado e que a cuticula seja apenas empurrada ...e caso seja preciso , removida o minimo possivel.Claro...para nos que ja somos acostumada a tirar TODA cuticula nao sera nada facil se adaptar com manicures que so empurrem. Ou seja ...a maioria de nos vai continuar com o pessimo habito de "tirar cuticula fundinha". Sem duvida nenhuma a maior novidade em termos de esmaltes e o holografico 3D, e apesar do sucesso do esmalte, muita gente ainda tem duvida do que exatamente se trata essa nova tendencia.Pois entao, vou explicar.Para os que acham que o diferencial do esmalte holgrafico 3D e o efeito SUPER cintilante , eu digo, estao errados.O esmalte holografico tem um sua formula microparticulas de uma lamina prateada que reflete a luz que deixa as unhas com um aspecto multi colorido alem de dar um efeito TRIDIMENSIONAL (3D) .O lado bom (alem do fato de o esmalte ser liiindo ) e que ele ja esta sendo comercializado no Brasil (facilmente encontrado em lojas de cosmeticos) . O lado ruim e que ele custa em media de 5 vezes o preco de um esmalte comum.....MAS VALE A PENA COMPRAR(Fanatica por esmaltes falando). Primeiro ,vieram os esmaltes...depois os acessorios...seguidos pelas roupas e sapatos ....agora ate sombras e batons ganharam tonalidades em NEON...siim...a nova colecao de make up nao e nada discreta e sem duvida nenhuma e preciso ter muita personalidade e coragem para usa-las ...mas elas prometem arrasar no verao.SE essa moda foi influenciada pela familia restart ou se foi o contrario ....EU NAO QUERO SABER (por favor nao me contem )....O que importa e que eu adooorei a nova linha....Quero tuudoo pra mim ! Essa historia provavelmente foi inventado para vender mais esmaltes escuros e avermelhados...mas E MENTIRA . Os esmaltes vermelhos e os claros tem a mesma composicao quimica, diferenciando apenas o pigmento que da cor a eles. No verao de 2011, como ja era de se esperar , as cores vao ser o foco de tudo tanto em roupas e maquiagem quanto nas bijuterias .Esses acessorios que complementam qualquer visual serao com cores vibrante e em todos os tipo de combinacoes de materiais, isso conta com : micangas, pedrarias , penas , contas em acrilico, vidrilhos metais e etc. Ah! e um detalhe...sera tudo GRANDE . Aneis grandes, colares grandes , pulseiras grandes...TUDO GRANDE.Mas e claro...com tanta com nessa estacao , tem que se tomar cuidado nas combinacoes...pra nao ficar com um estilo meio.....BREGA...se e que voces me entendem (tipo : calca laranja, blusa azul, tenis roxo , bracelete rosa choque, brincos verde limao, colar amarelo e oculos branco...O.o apelei?). Voce ja conhece a famosa serie baseada nas
Cronicas de Gelo e Fogo de George R. R. Martin?Ela estreou em abril de 2011 na HBO e ja possui duas temporadas, e a terceira se iniciara dia 31 de marco de 2013 com muitas surpresas e aventuras.A serie segue multiplas historias dos livros, se passando nos Sete Reinos de Westeros, onde "veroes duram decadas e os invernos uma vida inteira". E uma intensa luta entre nobres familias pelo Trono de Ferro de Westeros.Por falar nos Sete Reinos, existe um mapa muito legal de Game of Thrones, vale a pena brincar com ele:http://mapa.gameofthronesbr.com/A serie conta com varios personagens marcantes e envolventes, nao me limito a mostrar alguns aqui para voces, mas sim a Lista de Personagens de GOF. Espero que olhem alguns...Mas uma das minhas personagens prediletas e a Daenerys, interpretada por Emilia Clark, atriz inglesa de Berkshire.Gosto tanto dela que ate criei uma page no facebook para ela, se voces quiserem curtir: Daenerys Targaryen (:Game of Thrones e sem duvida uma excelente serie que cativa a qualquer um que comece a assisti-la. Tem um tempo livre? Quer assistir algo novo? Assista Game of Thrones, eu recomendo!! ;)