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Deve-se deixar bem claro que Yoga nao e ginastica, apesar de incorporar em suas inumeras tecnicas a pratica corporal. Yoga nao e esporte; a nao ser que queiramos disputar uma partida com nosso Eu divino. Yoga nao e para endireitar barriguinhas, nem tornar o corpo sarado; porque Yoga e uma pratica para o regozijo interno e nao precisa de espelhos para ver a performance os olhos devem estar fechados. Poderiamos definir Yoga de varias maneiras, como:\ Uma forma de se atingir estados de consciencia superiores;\ Um conjunto de praticas que visam a integracao do Ser;\ A uniao do Ser com Deus, liberando o ser humano das prisoes do mundo;\ A realizacao de uma perfeita e completa autonomia;\ A liberacao do homem do sofrimento e da dor;\ A experiencia da infinitude em nossa propria forma finita.O Yoga e uma pratica espiritual, que tem como ferramentas o corpo e a mente. Atraves de sua pratica, construimos estas ferramentas (corpo e mente) para que, a partir delas, alcancemos o pleno estado de lucidez, discernimento e sabedoria a iluminacao ou o reconhecimento de que ja somos a Luz divina. O Yoga e muito abrangente e comporta inumeras abordagens. Atraves do Yoga, adquirimos um corpo saudavel e uma mente tranquila. Mas, isso nao e tudo. Precisamos da mente e do corpo em harmonia para mergulharmos no oceano do espirito, em busca do reconhecimento da Luz, dissipando a ignorancia a raiz de todos os apegos e aversoes. O maior proposito do Yoga e neutralizar os efeitos causados pelas impressoes mentais de apegos e aversoes. Esses dois viloes geram os seis principais venenos (desejo, odio, avareza, ilusao, orgulho e inveja). Usamos o Yoga como terapia, preparador fisico e restaurador da mente. Porem, ele transcende este campo e e este conceito que devemos ter sempre na mente quando a praticamos. Enfim, o Yoga nao pode ser considerado uma panaceia universal, mas e uma sabedoria milenar que se torna muito util ao homem do seculo XXI, ao novo homem que esta surgindo, nao em substituicao ao homem atual, mas em constatacao realista de uma evolucao natural. O Yoga ajudara o novo homem na medida em que ajuda o homem atual.Sabemos que o mundo vem passando por transformacoes em todos os campos da vida. Parece que o planeta se prepara para uma grande mudanca. Basta lermos os noticiarios! Vivemos, assim, uma crise coletiva valores, conceitos, crencas, afetos, deveres e direitos estao mudando; invertidos, transfigurados ou travestidos ou ainda sei la como mais. A crise individual se alastra numa crise coletiva e a crise coletiva influencia a crise individual. Somos vitimas e predadores simultaneamente. O planeta vive a turbulencia, a natureza reage e nos nos comprimimos, nos achatamos, enfraquecemos e adoecemos. No mundo de hoje, sermos dotados de uma percepcao mais clara e elevada, para suportarmos as pressoes impostas pela alta tecnologia da vida moderna das grandes metropoles, tornou-se quase que uma obrigacao. Para tal, o estado de integracao (corpo, respiracao e mente) e de se sentir inteiro em si mesmo e o caminho. E uma das grandes joias que dispomos para integrar
nervoso, favorece a eliminacao do estresse gerado pelo sobressalto da vida moderna. Sabemos hoje que o respirar bem e um grande aliado nos trabalhos de controle da ansiedade, do medo, da ira e do apego. Mas, para alcancar tais efeitos, precisamos avancar com cautela, sem exageros, adaptando seu sistema nervoso a um novo incremento de oxigenio e energia, para que nao haja danos. Isto, so se alcanca, quando somos guiados por um professor que tenha bom senso, paciencia e saiba, bem como respeite os limites do ser humano.4o. O Yoga utiliza ainda varias tecnicas de relaxamento que ajudam o praticante a se desidentificar dos estimulos externos (pratyahara), dirigindo o foco de sua atencao para as suas questoes mais profundas. Desta forma, ele descobre seus potenciais escondidos nas defesas traumaticas criadas por um ego ainda identificado com a forma. Esta viagem deve ser acompanhada por alguem que conheca profundamente os meandros e as artimanhas da mente humana.5o. Por fim, o Yoga possui um grande numero de tecnicas de superacao dos sentidos e da mente (samyama) que nos leva a um mergulho interior, transcendendo os limites da mente e acessando o campo da potencialidade pura, do pensamento puro, a correlacao pura, enfim, o campo quantico das infinitas possibilidades. Samyama e o conjunto das praticas de concentracao (dharana), meditacao (dhyana) e encontro divino (samadhi) que nos faz ultrapassar o trivial campo do inconsciente, ou seja, o pre-consciente e o subconsciente, onde ficam registrados a nossa memoria, nossos condicionamentos e automatismos, nosso raciocinio logico e nossa identificacao com o ego, para tocarmos o mais puro campo de luz, amor e paz do Ser verdadeiro. Desta forma, temos condicoes de sanar nossos traumas, frustracoes, insegurancas e limitacoes ao reconhecermos que nao somos aquelas quinquilharias guardadas no inconsciente, as quais costumamos nos identificar.Por estas razoes, apesar de nao ter sido organizado para ser uma terapia, o Yoga acaba se colocando como tal, devido a revolucionaria e definitiva transformacao que promove naquele que a pratica. Que possamos alcancar em algum momento de nossas infinitas existencias a luz eterna, o amor incondicional e a paz imperturbavel!Mas, lembrem-se: Yoga e um caminho espiritual.
pulmoes.Desta forma, a maneira mais adequada de se respirar e o abdominal, trabalhando principalmente com a parte baixa dos pulmoes. A respiracao abdominal, alem de trazer os grandes beneficios citados acima, faz tambem com que as toxinas do ar residual acumuladas na base dos pulmoes sejam mobilizadas e expelidas. Para que este efeito ocorra, e importante que eduquemos a expiracao. Temos que aprender a soltar o ar e a esvaziar os pulmoes. Temos que ensinar um musculo chamado transverso do abdomen a se contrair. Este musculo esta localizado na camada muscular mais profunda do abdomen e forma uma cinta que, ao se contrair, aperta e empurra o conteudo abdominal (orgaos, visceras, sangue e linfa) para cima. Simultaneamente, o diafragma relaxa-se e sobe para dar lugar aos orgaos e visceras abdominais. Em consequencia, com a diminuicao do espaco interno toracico, o ar da base dos pulmoes e expelido.Esta pratica tem grandes reflexos beneficos, tanto no corpo como na mente e na Alma. O ar que respiramos esta associado a vida. Ele contem prana (energia vital) e esta forca e que sustenta a vida. Ao nascermos, fazemos a nossa primeira inspiracao e, ao morrermos, a nossa ultima expiracao. Sendo assim, associamos a inspiracao com a vida e a expiracao com a morte. Vemos a morte como um fato ruim e nefasto. Por isso, temos medo e aversao a expiracao. Tentamos reter a inspiracao enquanto pudermos e, desta forma, vamos acumulando ar em nossos pulmoes. Deixamos de gerar espaco interno para receber o novo ar vitalizado e nos mantemos identificados e apegado ao ar desvitalizado que retemos em nossos pulmoes. Nao percebemos que estamos nos tornando desvitalizados, fracos, sem energia, tristes, angustiados e depressivos. Nao percebemos que estamos muito mais proximos desse conceito de morte que nos identificamos.Ter medo da morte e um grande engano. A morte e apenas um simbolo da transformacao e da mudanca de estado. Morremos todos os dias quando dormimos, milhares de celulas morrem em nosso corpo a cada instante e nem percebemos isso. Sem morte nao ha vida! Porque a morte renova a vida. Portanto, deixe as pequenas mortes de cada dia acontecerem com naturalidade. Deixe a vida se renovar a cada instante, para que a Alma possa crescer. Solte o controle!Temos medo de deixar que algo, que supomos ser nosso, se va e morra. Ficamos agarrados ao nosso mundo, as nossas crencas, as nossas ideias, as nossas criacoes, aos nossos negocios e, com isso, nao expiramos, nao evacuamos e nao dormimos.Agora, de espaco a sua vida e comece a expirar! Permita que a roda gire! Torne-se uma pessoa revitalizada, forte, alegre, determinada e otimista! EXPIRE!!!Experimente fazer uma expiracao profunda e, em seguida, veja como o ar entra com forca, determinacao e otimismo. Veja como seu peito se expande, seu coracao bate mais firme e seus sentidos se tornam mais alertas.
Deste som surgiu toda qualidade de sons que representam todos os tipos de manifestacoes do Universo.As combinacoes destes sons estabelecem vibracoes especificas e sua aplicacao regular leva em niveis especificos de consciencia, como tambem podem mudar completamente as caracteristicas de uma pessoa. Assim se processa o Mantra-Yoga. Pois, quando se diz ...que salva ou defende das limitacoes da mente, a ideia basica e que a combinacao destes sons, sendo repetido regularmente pelo aluno, libera e aumenta a capacidade do campo consciente da mente. Esta expansao da consciencia leva o aluno a contatar o Ser Absoluto, o Eu Superior localizado no apice do campo do pensamento puro, da correlacao infinita e da bem-aventuranca. YOGA TIBETANOA tradicao tibetana tem como praticas, para o pleno despertar da consciencia humana, a meditacao/visualizacao, o trabalho corporal, o canto de mantras e o estudo. Esta pratica esta fundamentada na Tradicional Medicina Tibetana, em sua filosofia e psicologia. O Yoga Tibetano e um sistema de praticas espirituais de harmonizacao da personalidade humana que utiliza recursos como:OM MANI PEME HUM HRIH mantra do Buddha Chenrezi (compaixao)\ Meditacao, que nutre o coracao e a mente, abrindo espacos na consciencia para sentimentos de alegria, equanimidade, amor e compaixao;\ Visualizacao, que flexibiliza a mente e a torna apta para o uso de suas infinitas possibilidades de criar uma realidade produtiva;\ Trabalho corporal, para integracao e equilibrio do corpo, respiracao e mente, atraves de movimentos lentos e suaves, com conscientizacao das sensacoes corporais e expansao no relaxamento;\ Canto de mantras, para ajudar a relaxar o corpo, os sentimentos e a mente, alem de manter a atencao plena.
e apegos, como tambem as suas raizes e causas, alem de penetrar na memoria de vidas passadas, purificando seus registros.A Chama Violeta e pratica e facil de usar. Aforma mais poderosa de usa-la e atraves da visualizacao enquanto voce recita em voz alta os decretos e afirmacoes. Partimos do principio de que "o pensamento cria e a palavra manifesta".A Chama Violeta e, portanto, um processo de transmutacao e purificacao, atraves de um intenso trabalho mental, que nos ajuda a transpor obstaculos gerados por nossos condicionamentos e atitudes viciosas e repetitivas. O uso constante do processo de mentalizacao da Chama Violeta cria uma esfera de prosperidade, sucesso, otimismo, alegria, espontaneidade, clareza mental e saude em nosso campo bio-psico-espiritual. Quando fazemos essa reforma interna, ajudamos o mundo a se reformar.
O Amor e o sentimento mais nobre e profundo da Alma humana; aquele que nos leva ao estado de iluminacao e transcendencia. Comece a pratica-lo amando a Deus acima de tudo. Para quem ama a Deus, todas as pessoas e coisas sao a sua extensao e, desta forma, aparecem e atuam em nossa vida para que possamos crescer. Pois, tudo sao formas e expressoes de Deus. Ele e o Todo e o amor dirigido a Ele retorna a nos atraves de todas as pessoas e coisas. Como disse Jesus: "Buscai em primeiro lugar o Reino de Deus e Sua justica e todas estas outras coisas vos serao dadas em acrescimo".O Amor e a consciencia de que "eu e o outro somos um"; e o sentimento daquele que, vendo o sofrimento de seu semelhante, sente em seu proprio coracao a dor, desejando ardentemente tirar-lhe o sofrimento. Desta forma, se somos um, pela forca do Amor compreendemos que a responsabilidade do outro tambem e minha - tenho participacao em todos os atos de todos os seres - e tomamos a responsabilidade sobre nos. O amor e a vontade e o esforco de abencoar o proximo.Somente o Amor permite avancar em direcao a harmonia, a paz e a todas as coisas boas. No Amor Puro nao existe nem o conflito nem a tristeza, porque o amor e a forca cristica mais poderosa. Ninguem pode prejudicar quem esta enviando pensamento de Amor aos seus semelhantes. Portanto, envie pensamentos de Amor e agradeca a Deus por todos os fatos e coisas. Quando enviamos sentimentos de gratidao, dizendo a tudo e a todos "obrigado", estamos transmitindo sentimentos de Amor. Envie sentimentos de gratidao a todos os seres de todos os mundos e a todos os fatos de sua vida para que ela se transforme em Luz. O sentimento de Amor e o estado de gratidao produzem uma forca extraordinaria, tal qual uma varinha magica.Foi atraves do Amor que nascemos como Almas individualizadas, como inocentes fagulhas espirituais projetadas do Coracao de Deus Pai-Mae do Universo. O Amor prove atraves da Luz Divina nosso corpo de luz. O Amor atrai do Reino da Natureza a substancia de nosso corpo sentimental, para que possamos manter contato com a beleza, a harmonia e outros sentimentos do nosso glorioso Ser Divino. O Amor nos faculta a capacidade de agrupar pensamentos, de raciocinar e discernir para que possamos captar a Ideia Divina do Universo, organizando nosso mundo individual, conforme nosso livre-arbitrio. O Amor nos faz registrar e acumular as experiencias que tivemos, porque e forca de coesao e, deste modo, construimos nossa maestria. O Amor e a forca de atracao dos atmos desta Terra para que formemos nosso corpo fisico. Em cada um de nos existe a forca do Amor que nos faz sentir a forca magnetica de atracao, a forca que nos conduziu ate o aqui-agora.E o Amor Divino que criou e mantem este Universo. E a forca coesiva do Amor que atraiu, criou e organiza, de forma magistral, a Natureza de nosso planeta para nos servir. E o Amor que sustenta os
planetas em suas orbitas, que mantem o Sol em nosso Sistema Solar. E o Amor que faz circular em perfeita forma ritmica a nossa Via Latea, em constante movimento para frente, em maravilhosa manifestacao que nossos coracoes e nossas consciencias nao podem sequer avaliar.Portanto, se todo este Amor foi atraido e investido em nos, ja imaginou que somos uma parte integrante da Criacao e de grande importancia neste Universo infinito?A Chama Rosa e a energia e a forca de atracao do Amor Incondicional. O amor e a forca de coesao do Universo. Por causa do amor, nos nos aproximamos uns dos outros e construimos amizades, grupos, familias, sociedades e reconhecemos a forca divina que existe em nos. O amor e magnetico, atrativo e capaz de produzir a cura mais profunda de nosso Ser. O amor e a base da verdade, da pureza e espontaneidade. Atraves de um intenso trabalho mental sobre os chakras, usamos a chama rosa para atrair todas as coisas boas para o nosso campo energetico. O uso constante do processo de mentalizacao da Chama Rosa cria uma esfera de abundancia, bem-estar, prosperidade, sucesso, otimismo e alegria em nosso campo bio-psico-espiritual. Atraimos saude em todos os niveis - fisico, emocional, mental e espiritual. Nossa Alma passa a emanar a mais pura Luz Divina.A meditacao da Chama Rosa nos conscientiza do valor da gratidao. Quando agradecemos o que recebemos do plano divino, ou seja, nosso corpo, nossos pais, companheiros, amigos, saude, trabalho e amores abrimos um imenso campo de atracao daquilo que desejamos e achamos ser o melhor para nossas vidas. A gratidao e uma importantissima chave para descobrirmos a felicidade e a plenitude que ja somos, mas nao reconhecemos. Somente atraves da gratidao, conseguimos pacificar nosso ego - sempre revolto e indignado pela leitura erronea e limitada que faz da vida e seus acontecimentos - e torna-lo equanime, sem atitudes tempestivas e violentas. Com o ego pacificado, vislumbramos um largo horizonte para praticarmos o amor, que se refina passo a passo, para alcancarmos o amor universal. Portanto, pratiquemos a gratidao, facamos de nossa vida, das coisas que nos acontecem e de todas as nossas acoes um ato de entrega ao Universo.
de maio) manifesta a energia do amor, da dedicacao, dafraternidade, da uniao e da alegria, pois nao ha trabalho digno sem essascaracteristicas. E todas essas energiasrepresentam o aspecto emocional que e feminino. Assim, nao e a toa que maio foiescolhido como o mes das noivas e das maes.Salve Maria, a GrandeMae! Tu es a LUZ DO MUNDO, CHEIA DE GRACA!Salve Buddha,o Iluminado! Despertai a COMPAIXAO EMTODOS OS SERES!Salve Preto Velho! Iluminai-nos com sua PAZ, SABEDORIA EBONDADE!Salve a todos os homensde BOA VONTADE! Sejais a ESPERANCA DOMUNDO!OM SHANTI PREMA OM
a Jano Bifronte deus romano de origem indo-europeia. Esta figura mitologica representa o ponto depassagem do passado para o futuro, ou seja, o presente. Com suas duas faces, uma voltada para tras,olhando o passado, e outra voltada para frente, vislumbrando o futuro, eleapresenta seus pes bem fincados ao chao, indicando que esta firme no presente. Desta forma, ele pode observar todas asmortes e nascimentos, todos os terminos e comecos, todos os erros e acertos,todas as perdas e ganhos, enfim, todas as acoes humanas. E com esta clareza que devemos fazer esterito de passagem de um ano para o outro, com sua tradicional queima de fogos deartificio e, atraves da polvora, com sua mistura de fosforo e enxofre,purifiquemos os nossos corpos, proporcionando espaco para o novo e renovandonossos propositos nesta existencia.No Natal, reverenciamos o nascimento de Jesus,anunciado por uma estrela (a estrela de Bethlehein), simbolo do alvorecer deuma nova luz. Essa estrela encaminhoutres Reis Magos Baltazar, Melquior e Gaspar. Eles expressam a universalidade do momento e a comunhao entre os povos,pois vieram de pontos diferentes da Terra, de culturas e costumesdiversos. Foram norteados pela estrela para,atraves dela, levar as bencaos celestiais, oferecendo incenso, mirra e ouro. Os tres presentes representam os tres poderesque o Universo nos concede para realizarmos nossos propositos nesta vida. A mirra para que possamos ter forca fisica esaude; o incenso para que possamos sublimar nossas tendencias egoicas como oorgulho, a avareza, a ira e a inveja; o ouro para que possamos ser sempre umaluz espiritual para o mundo.Outros dois simbolos participam deste periodo que vai desde antes doNatal ate Dia de Reis: A Arvore de Natal e Papai Noel. A Arvore de Natal representa a Arvore daVida, que com suas raizes profundas agarra-se a Terra e com seu tronco esguio eereto se abre aos Ceus, estabelecendo a relacao entre o Ceu e a Terra. Seus enfeites sao nossos frutos, nossascriacoes mais valorosas e belas o que temos de melhor a oferecer para aspessoas. A seus pes, se acomodam ospresentes, ou seja, aquilo que o Universo nos reservou para que continuemos emnossa trajetoria evolutiva.O Papai Noel e o simbolo da sabedoria e da tradicao, com suas longasbarbas e extenso caminho percorrido ate nossos lares. Sendo o sabio, o Mestre Interno de cada um denos, ele distribui os presentes, os frutos que cada um recebera, conforme atrajetoria que cumpriu com suas acoes ate entao. Sua roupa vermelha e o simbolo da alegria edo principio da vida, e o brilho do fogo inicial, sempre renovado, que cada umde nos tras dentro de si.Que neste periodo procuremos nos lembrar e cultuar a magia destemomento!NAMASTE
vida suas relacoes e afinidades Como ama sua vida a forca de coesao, magnetismo, amor euniao A adequacao do movimento tonus de direcao Arquetipos: ator/atriz x amante O padrao da Alma esquecida A irradiacao do amor (prema) a estrela guia Caracteristicas de escassez e congestao de energia O simbolismo de sua mandala Seus disturbios e as doencas A pratica de harmonizacao: Limpezas atraves da auto-massagem e as kriyas Os asanas e pranayamas Cores e cristais Mantras e mudrasMODULOIV24 e25 de novembro (sab/dom) das 9 as 14 horasu O centro laringeo vishuddha chakra Localizacao e relacoes com o corpo (anatomia e fisiologia) Formacao de sua energia e o estudo do comportamento: Os projetos da vida seus anseios e necessidades Como legitima seu corpo aforca de transmissao, criatividade e comunicacao A integridade do movimento tonus de expressao Arquetipos: crianca calada x comunicador O padrao da Alma incompreendida A expressao da verdade (satya) o universo Caracteristicas de escassez e congestao de energia O simbolismo de sua mandala Seus disturbios e as doencas A pratica de harmonizacao: Limpezas atraves da auto-massagem e as kriyas Os asanas e pranayamas Cores e cristais Mantras e mudrasu O centro frontal ajna chakra Localizacao e relacoes com o corpo (anatomia e fisiologia) Formacao de sua energia e o estudo do comportamento: As realizacoes da vida suas visoes e contatos Como integra seu corpo acao da intencionalidade, clareza ediscernimento A precisao do movimento tonus de dominacao Arquetipos: intelectual x intuitivo O padrao da Alma sobrecarregada A compreensao do grande teatro (maha-lila) Caracteristicas de escassez e congestao de energia O simbolismo de sua mandala Seus disturbios e as doencas A pratica de harmonizacao: Limpezas atraves da auto-massagem e as kriyas Os asanas e pranayamas Cores e cristais Mantras e mudrasMODULOV8 e 9de dezembro (sab/dom) das 9 as 14 horasu O centro coronario sahasrara chakra Localizacao e relacoes com o corpo (anatomia e fisiologia) Formacao de sua energia e o estudo do comportamento: As direcoes da vida nascimentos e mortes Como transcende seu corpo forca daessencia, espiritualidade e transcendencia A pureza de movimento tonus essencial Arquetipos: egoista x sabio (guru) O padrao da Alma fragmentada A transcendencia da forma (svarupa) o nada Caracteristicas de escassez e congestao de energia O simbolismo de sua mandala Seus disturbios e as doencas A pratica de harmonizacao: Limpezas atraves da auto-massagem e as kriyas Os asanas e pranayamas Cores e cristais Mantras e mudrasu Revisao Praticando o que aprendeu Perguntas e respostas