thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Napoleao Bonaparte costumava afirmar que "a inveja e um atestado de inferioridade"As vezes, tenho essa vontade de escrever sobre uma palavra, um sentimento, um pensamento.Desta vez fui atras de uma palavra que ultimamente anda rondando minha cabeca.Na verdade, e um sentimento que todos sentem. Eu, voce e todo mundo, de alguma forma, ja invejou alguem ou alguma coisa de alguem!Mas infelizmente, a inveja muitas vezes causa desgosto, inimizade, brigas.E e por isso que hoje resolvi estudar um poquinho a origem desta palavra e o significado dela.A inveja e um sentimento gerado pelo egocentrismo e pela soberba de querer ser maior e melhor que todos.O novo Dicionario Aurelio explica: "Inveja e o desgosto ou pesar pelo bem ou pela felicidade de outrem. Um desejo violento de possuir o bem alheio". Ja o Dicionario de Psicologia Dorsch esclarece: A inveja pertence aos sentimentos intencionais. E uma insatisfacao, o aborrecimento com a alegria do outro. Portanto, aquilo que e invejavel e encarado como algo de muito valor.A inveja e um sentimento comum entre os seres humanos e nao estamos falando de ciumes, com o qual as vezes confundimos. A inveja e um sentimento "feio", vil, que nao nos acrescenta em nada, pelo contrario, so nos faz perder tempo sentindo pena de nos mesmo.Mas como disse antes, e um sentimento comum e que nenhum de nos consegue escapar. Ninguem assume sua inveja referente a alguma coisa, mas prefere estragar uma conversa, uma relacao e a si mesmo, escondendo esta inveja mentindo para os outros e para si mesmo.Abaixo, alguns significados de Inveja, em forma de frases muito interessantes e sugestivas:"A inveja e assim tao magra e palida porque morde e nao come.""A inveja e tao vil e vergonhosa, que ninguem se atreve a confessa-la.""Apenas sentem-se agredidos aqueles que te invejam." (Martha Medeiros)Sinonimos de inveja:ciume, emulacao."(...)indica que algo positivo desperta algo negativo."Bom, acho que depois desta "aula de inveja", nao preciso falar mais nada, apenas repetir que, a inveja pode ser inofensiva, se voce nao deixa-la tomar conta do seus pensamentos e do seu coracao! #naovaleapena Alguem como voce - Adele Eu ouvi dizer que voce esta estabilizadoQue voce encontrou uma garota e esta casado agoraEu ouvi dizer que os seus sonhos se realizaramAcho que ela lhe deu coisas que eu nao deiVelho amigo, porque voce esta tao timido?Nao e do seu feitio se refrear ou se esconder da luzEu odeio aparecer do nada sem ser convidadaMas eu nao pude ficar longe, nao consegui evitarEu tinha esperanca de que voce veria meu rostoE que voce se lembrariaDe que pra mim nao acabouDeixe para la, eu vou achar alguem como voceNao desejo nada alem do melhor para voces doisNao se esqueca de mim, eu aposto que vou lembrar de voce dizer:"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere em vez disso"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere em vez disso, yeahVoce saberia como o tempo voaOntem foi o momento de nossas vidasNos nascemos e fomos criados numa neblina de veraoUnidos pela surpresa dos nossos dias de gloriaEu odeio aparecer do nada sem ser convidadaMas eu
nao pude ficar longe, nao consegui evitarEu esperava que voce veria meu rostoE que voce se lembrariaDe que pra mim nao acabouNada se compara, nenhuma preocupacao ou cuidadoArrependimentos e erros, sao feitos de memoriasQuem poderia ter adivinhado o gosto amargo-doceQue isso teria?Deixe para la, eu vou achar alguem como voceNao desejo nada alem do melhor para voceNao se esqueca de mim, eu aposto que vou lembrar de voce dizer:"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere em vez disso"As vezes o amor dura, mas, as vezes, fere em vez disso, yeah
PARABENS IGREJA METODISTA LIVRE JARDIM REY, QUE DEUS CONTINUE ABENCOANDO A VIDA DOS NOSSOS PASTORES, MEMBROS E VISITANTES. UMA DATA MUITO ESPECIAL PARA NOSSA IGREJA 28 ANOSMINISTRANDO A PALAVRA DE DEUS DEPARTAMENTO INFANTIL OFERTANDO PARA MISSOES GRUPO DE LOUVOR SO PRA DEUS GRUPO DE DANCA NOVO TEMPO MINISTERIO DE LOUVOR PASTOR JUVENAL PASTOR JUVENAL E PASTOR JUBAL PALAVRA MINISTRADA GALATAS 6.13-18 Deus nos fala: Voce e meu filho, estou com voce em todos os momentos de sua vida e voce e precioso aos meus olhos A escritura de Deus e em um lugar que ninguem alcanca, so Deus conhece o nosso intimo mais profundo ATENCAO LEOAS de jesusPOS MORRENDO COM CRISTO PARA MULHERESDATA:02/09/2011 (SEXTA FEIRA) AS 20:00HCONTAMOS COM A PRESENCA DE TODOS "DOMINGO DE BATISMO E SANTA CEIA DO SENHOR JESUS" VENHA PRESTIGIAR ESSES MOMENTOS DE ALEGRIA E COMUNHAO COM OS NOVOS IRMAOS EM CRISTO QUE IRAO DESCER AS AGUAS EM 04/09/11 AS 10:00H.EM SEGUIDA TEREMOSUMA DELICIOSA FEIJOADA ORGANIZADO PELO DEPARTAMENTO DE PATRIMONIO. FACA JA A SUA RESERVA, POIS A QUANTIDADE E LIMITADA.VALOR E DE APENAS R$12,00 PARA COMER NA IGREJA OU PARA VIAGEM.(REFRIGERANTE E SOBREMESAS SERAO COBRADOS A PARTE).PROCURE DELMA,EDSON, KATIA E OS DIACONOSCONTAMOS COM A PRESENCA DE TODA A IGREJA FOTO OFICIALMORRENDO COM CRISTO PARA MULHERES 2011 "A MULHER NAO PRECISA DOMINAR, ELA PRECISA SER SABIA PARA ADMINISTRAR" PASTOR JUBAL CULTOIRMA NICE MINISTRANDO A PALAVRA DE DEUS PALAVRA MINISTRADA "DESAPEGO! NOSSA VIDA E COMO UM BALAO A QUALQUER MOMENTO PODE ESTOURAR HORA DAS REFEICOES FILA DA ALEGRIA PARA SE ALIMENTAR MOMENTOS DE DESCONTRACOES NA PRESENCA DO SENHOR BRINCADEIRAS CONVERSSAS RISOS NOS PREPARANDO PARA O CULTO DISPUTA PARA VER QUAL O LADO QUE ESTAVA MAIS ANIMADO NOITE DE HONRA PARA TODAS AS MULHERES"TEMOS QUE OLHAR A MORTE DE OUTRA MANEIRA""MORRER COM CRISTO E LUCRO"MUSICA OFICIAL DO CONGRESSODeus me deu um sentimento novoDeus me fez e fez nascer de novoColocou um novo coracaoCompletamente novoEssa sensacao de que so Deus me bastaCerteza de que eu em Deus e Deus em mim se encaixaTudo que existe em mim clamando por DeusQue sentimento novoQuando o amigo me atraiu, o ameiQuando o inimigo me feriu, oreiE com o invejoso Deus me fez ser bencaoMas que sentimentinto novoDeus me deu um sentimento novoDeus me fez e fez nascer de novoColocou um novo coracaoCompletamente novo"AGRADECEMOS AO PASTOR JUBAL POR NOS PROPORCIONAR MOMENTOS DE MUITA ALEGRIA E DE MUITA COMUNHAO ENTRE TODAS AS MULHERES NA PRESENCA DO SENHOR JESUS" UM DIA MUITO ESPECIAL DEDICADO PARA TODAS AS CRIANCAS COM MUITAS BRINCADEIRASGULOSEIMASPINTURASBALOESE MUITAALEGRIA NA PRESENCA DO SENHOR SERENATA DO AMORDE JESUSPRECISAMOS FALAR E DECLARAR O AMOR DO NOSSO SENHOR PARA AS PESSOAS QUE AINDA NAO O CONHECE COM APENAS UMA FRASE:"JESUS TE AMA"VAMOS EVANGELIZAR! "BATISMO ABENCOADO NA PRESENCA DO SENHOR""QUE DEUS ABENCOE A CADA UM QUE ESTEVE PRESENTE NESSE DIA DE FESTA NA CASA DO SENHOR" NAO DEIXE DE VIR VENHA PRESTIGIAR O GRUPO DE DANCA UM NOVO TEMPO Ja ouvi muita gente reclamar que ta sem tempo pra ir a academia, que o treino e muito demorado, etc. Hoje nessa nova postagem montei um treino power pra fazer em
casa sossegado, quer dizer nem tanto, quem estiver disposto vai suar um pouco.Voce so precisa de um colchonete, um par de halteres de 3 kg e um par de caneleira de 5 ou 6 kg. Mas o principal requisito e forca de vontade e eu garanto que da resultados.Objetivo do treino: emagrecimento e definicao pro verao!Dicas: - pra ser rapido o treino, o intervalo deve ser o minimo ou nada de preferencia; - aumentar a intensidade do treino toda a semana, como?(diminuir intervalos e aumentar repeticoes); - realizar os aquecimentos e finalizar com 30 polichinelos e na medida que for se condicionando realizar por tempo e nao por repeticoes. Exemplo: iniciar com 5 minutos de polichinelos e fazer o maximo que conseguir. - no meio do treino tem polichinelos, sempre realiza-los; - nunca deixar sua frequencia cardiaca diminuir, tentar mante-la a 65% da sua FCM.Como medir sua FCM ( frequencia cardiaca maxima ) ( 220-idade ) ex. se voce possui 30 anos 220-30=190, logo sua FCM e 190 bpm, isso quer dizer que 65% disso e 123,5 bpm, o ideal e que voce tenha um frequencimetro.SEGUE TREINO: PERSONAL TRAINER - ELIENAI CLEDSON CARVALHO NOME: DATA: ( 8 SEMANAS ) OBJETIVO: DEFINICAO E EMAGRECIMENTO ( AQUECIMENTO E FINALIZAR COM 30 POLICHINELOS ) DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 TRUSTER+STIFF+ELEV.FRON. AGACHAMENTO C/ HALTER GLUTEO 4 APOIO+FLEXAO AFUNDO C/ HALTER SUMO+ELEV.LATERAL MEIO SUGADO C/ SALTO 4 APOIO CRUZADO+SUPINO SUMO C/ HALTER SUBIR E DESCER ESCADA REMADA C/ HALTERES ELEV.PELVE+CRUCIFIXO ABDUTOR DEITADO CANEL. SUPRA+INFRA+OBLIQUOS SUPRA+INFRA+OBLIQUOS ABD.REMADOR+CRUZADO PRACHA ISOMETRICA (30 seg) 2a PARTE(30 POLICHINELOS) 2a PARTE(30 POLICHINELOS) 2a PARTE(30 POLICHINELOS) 2a PARTE(30 POLICHINELOS) ROSCA DIRETA SUMO C/ HALTER(CANELEI) ROSCA DIRETA AGACHAMENTO C/ HALTER TRICEPS A FRANCESA SUPERMAN TRICEPS A FRANCESA MEIO SUGADO C/ SALTO ROSCA ALTERNADA CRUCIFIXO INVERTIDO ROSCA ALTERNADA REMADA C/ HALTERES TRICEPS TESTA/BANCO ARREMESSO LATERAL TRICEPS TESTA/BANCO CRUCIFIXO INVERTIDO SUPRA+INFRA+OBLIQUOS LATERAL C/ HALTERES SUPRA+INFRA+OBLIQUOS SUPRA+INFRA+OBLIQUOS REP. ABD. 3X15 REP. ABD. 3X15 REP. ABD. 3X15 REP. ABD. 3X15 REP.PERNA/BRACO/3 X 12 REP.PERNA/BRACO/3 X 12 REP.PERNA/BRACO/3 X 12 REP.PERNA/BRACO/3 X 12 Personal TrainerElienai Cledson CarvalhoCref.: 012163-G/SC8822-3815elyenaycledson@gmail.comelyenay.cledson@hotmail.comelyenay_cledson@yahoo.com.brhttp://personalelienai.blogspot.com/
citado acima foi publicado estudos com pessoas hipertensas que com intervencao da atividade fisica houve uma reducao na PA. E sempre bom lembrar que se voce e um hipertenso e esta lendo este blog e ja comecou a praticar atividades fisicas regulares nao pare de usar seus medicamentos para controle da hipertensao sem a autorizacao do seu medico, so ele podera interferir nesse processo. BOM TREINO!Elienai Cledson CarvalhoCref: 01263-G/SC(47) 8822-3815elyenaycledson@gmail.comFacebook - Elienai Cledson Carvalho
2013 esta comecando, voce tracou sua metas e uma delas provavelmente e a de entrar em forma, melhorar sua saude, talvez participar de corridas de rua, passeios de bike, melhorar seu condicionamento fisico, sua estetica corporal, sua autoestima. Se voce tracou alguns desses objetivos pra esse ano de 2013 ja deu um passo importante e fundamental que e coloca-lo em seus planos. Agora vem aquela pergunta, o que fazer? o que praticar? qual a atividade fisica ideal pra alcancar resultados bons e mais duradouros? Respondendo a todas essas perguntas, posso dizer que a melhor delas e a musculacao. Voce pode achar que estou dizendo isso porque trabalho com musculacao e essa e a minha area especifica. Mas posso explicar o porque. Muitos dizem que treinamento aerobio (correr, nadar, bike, caminhadas) e o melhor. E de fato e um otimo treinamento para condicionamento fisico, cardiorrespiratorio e qualidade de vida ( reduzir o risco de diabetes, hipertensao, e ate controla-las ). Que todas essas atividades sao boas pra perda de gorduras, ja esta comprovado, isso porque o treinamento aerobio tem como caracteristica basica a utilizacao de gordura como fonte de energia, ou seja, quanto mais tempo voce praticar, mais gordura ira perder. Vamos aos meus argumentos de que a musculacao e a melhor atividade fisica:1o -RISCO DE LESOES- Todas as atividades citadas acima tem um grau de risco de lesao grande, vou citar algumas:BIKE - joelhos e quadril sao muito requisitados, dependendo do esforco a que estas estruturas forem solicitadas e do grau de condicionamento que as mesmas estao, isto e, grau de fortalecimento, as chances de lesionar meniscos, ligamentos do joelho, da mesma forma toda a estrutura do quadril sao muito grandes;* DICA PARA PRATICAR BIKE - MUSCULACAO ( treino de pernas pra fortalecimento dessas estruturas mencionadas )CORRIDA - neste caso o quadril e menos solicitado, mas os joelhos e tornozelos sao massacrados dependendo da intensidade e volume(carga) do treino.* DICA PARA PRATICAR CORRIDA - MUSCULACAO ( treino de pernas p/ fortalecimento das estruturas citadas )NATACAO - os ombros(deltoides) sao detonados nesta atividade e por ser uma articulacao complexa que realiza varios tipos de movimentos e mais propensa a lesoes.* DICA PARA PRATICAR NATACAO - MUSCULACAO ( treinos especificos para ombros e toda a parte de membros superior)CAMINHADA - de todas e a que tem menos risco de lesao por ser a de menos impacto, mas vale lembrar que pra obter resultados rapidos nao e a mais indicada, pois para queima de calorias ser grande a caminhada tem que ser muito longa, o resultado vai depender da duracao do treinamento e quanto maior for a carga(intensidade e volume) maior sera o risco de lesao.* DICA - A MESMA PARA CORRIDA - MUSCULACAO.2o MUSCULACAO E A BASE PARA QUALQUER ATIVIDADE FISICA OU ESPORTE - Meu segundo argumento acredito ser o mais forte. So a musculacao tem o poder de faze-lo ganhar massa muscular e e ela que condiciona voce a praticar qualquer tipo de esporte. So a musculacao e capaz de dar forma ao seu corpo, ( pernas torneadas, e membros superiores definidos, melhora
sua postura, reduz dor lombar (dor essa que atinge a maioria da populacao), melhora sua circulacao sanguinea reduzindo dor nas pernas,. E vale lembrar que quanto mais massa magra(musculo) ganhar, menos gordura voce tera. Isto se deve pelo fator manutencao da massa magra, o seu corpo precisa de mais energia para mante-la, aumentando assim seu metabolismo basal, em linhas gerais isto quer dizer que mesmo parado consumira mais energia gastando mais gordura.IMPORTANTE: SE VOCE DESEJA EMAGRECER TUDO ISSO TEM QUE ESTAR ALIADO A UMA DIETA BEM ACOMPANHADA POR PROFISSIONAL DA AREA.RESUMO: Musculacao e a atividade que prepara, condiciona e mantem o individuo para qualquer outra atividade fisica ou esporte, e o bom de tudo isso e que existem academias hoje pra todos os gostos, procure uma que tenha um profissional de educacao fisica formado, peca pra ver seu cref e entre no site da instituicao que e responsavel por fiscalizar e normatizar a profissao ( http://www.crefsc.org.br/ ). Agora, se ainda duvida de tudo isso, ja treinou em academias, nao viu resultados, entao e hora de procurar um trabalho personalizado. Personal trainer e o profissional que vai atende-lo com prioridade maxima, dando atencao so a voce, avaliacoes fisicas regulares, treinos diversificados ajustando ao seu objetivo especifico, voce nao precisa ficar duas horas na academia todos os dias, treinos de 45 minutos 3 vezes por semana com personal trainer vai proporcionar resultados visiveis em 3 meses. Qual seu objetivo pra esse ano? Completar corridas de rua ( 5 km, 10 km, 21, km, 42 km ou a Sao Silvestre 15 km )? Saiba que voce pode realizar esse feito ainda esse ano, mas vai precisar de um personal trainer, so lembre que a musculacao e a base para qualquer esporte ou atividade fisica que queira realizar. Se pretende ser atleta esse ano participando de corridas de rua, saiba que dou aulas de corrida de rua preparando voce pra corridas de 5 km, 10 km, 15 km, 21 km e de 42 km. Mas se voce tem como objetivo melhorar sua estetica corporal sem apelar para cirurgias (bariatricas) saiba que musculacao e a indicada e mais eficaz de todas.Personal Trainer Elienai Cledson CarvalhoCref.: 02163-G/SC47-8822-3815http://personalelienai.blogspot.com.br/https://twitter.com/elyenaycledsonbr.linkedin.com/pub/elienai-carvalho/5b/632/3a/Facebook: Elienai Cledson Carvalhoelyenaycledson@gmail.comBOM TREINO E BOM ANO!
Fiquei sabendo que tenho seguidores do blog que estao reclamando que nao estou atualizando o blog, peco desculpas por ter deixado de lado alguns meses. Agora que estou fazendo pos graduacao em musculacao e condicionamento fisico tenho mais acessos a artigos cientificos, mas enquanto isso na sala de justica estou postando uma critica seguida de dicas de treino e algumas coisas mais pra quem esta seguindo o meu blog, VAI QUE E TUA TAFAREEELLLLLLL!!!!!! Li uma capa de revista com a seguinte manchete, costas definidas, abdomen durinho e bumbum empinado, detalhe que me chamou atencao foi o tempo de treino para se chegar a tal resultado, 15 minutos, pensa. Nao satisfeito com a informacao da capa, fui ler o artigo, pra ver que treino milagroso e esse, pelo amor de Deus, tenha do. A revista que e pra mulheres tem como primeiro exercicio, barra fixa, 3 series de 12 repeticoes, em seguida flexao de bracos c/ remada, eu de vez em quando faco e e bem pesado, depois vem outros dois exercicios mais leves sendo que um na polia. Tenho alunos do sexo feminino e posso dizer que com certeza a barra fixa e muito dificil pra elas, quase nenhuma consegue e vamos combinar que sao poucos os homens que fazem esse exercicio, trabalho o dia inteiro em academias e nao vejo esse exercicio com frequencia, mas concordo que seja otimo para desenvolvimento das costas, so que tambem e muito dificil a sua execucao, entao vamos fazer o seguinte, esqueca esses treinos de revistas e siga a orientacao do seu professor, pra comecar em 15 minutos voce vai fazer no maximo aquecimento, treino de verdade leva no minimo 45 minutos, isso se for uma pessoa disciplinada que nao conversa na academia, como voce cara leitora, nao e neurotica por academias e gosta de fazer um social tambem, uma hora e mais do que suficiente. Quer ficar com as costas definidas, o abdomen durinho e bumbum empinado, vai treinar de verdade e comece com exercicios mais simples e a medida que for se condicionando va aumentando a complexidade dos treinos. Saiba de uma coisa, ou melhor de varias coisas, leva tempo, exige disciplina, trabalho duro aliado a uma boa dieta. Treino com objetivo em definicao sao os mais puxados, eles sao compostos por altas repeticoes, pouco intervalo, exercicios combinados, trabalhos unilaterais, funcionais, e mais uma serie de combinacoes pra buscar alta performance. Mas uma coisa eu garanto, da pra chegar la, nao em 15 minutos. Portanto, chega de ficar sonhando com uma maquina que faz isso pra voce e vai pra academia treinar pelo menos 1 hora e tres vezes por semana, abaixo segue treino que costumo passar pra quem ja passou pela adaptacao e deseja um corpo definido, detalhe que esse treino e pra mulheres: Sempre aqueca na esteira uns 10 minutos ou caminhada, ou trote leve, mas se voce nao gosta de esteira ou tem muito pouco tempo pra treinar prefira aquecer no equipamento mesmo, eu sempre peco pros meus alunos aquecer na extensora bem leve, tipo 10 kg e umas
30 repeticoes, feito isso, e hora de comecar a brincadeira:faca 3 series de 10 repeticoes sendo que o intervalo nao pode ultrapassar 1 minuto: BOM TREINO!!!!OS ABDOMINAIS ESTAO NA PENULTIMA POSTAGEM!dia 1: quadriceps, peitoral agachamento livre leg press 45 agachamento hack cadeira adutora cadeira extensora gemeos sentado supino reto/peck deck crucifixo c/ halter pullover dia 2: posterior de perna,dorsalafundo sobre step leg inclinado flexora deitada abdutora+stiff c/ halter gluteo 4 apoio maq. gluteo na polia puxada atras/frente remada pulley remada unilateral c/ hater dia 3: quadriceps, ombro,bracos agachamento livre agachamento hack sumoleg inclinado sumoextensora unilateral s/ intervaloleg 45 unilateral s/ intervalo elevacao lateral(ombros)rosca direta(biceps)triceps pulley barra Vtriceps a francesa
essencial para manter uma vida saudavel.INTENSIDADE E DURACAO DE TREINO: Sabendo-se que a grande maioria dos diabeticos do tipo II e composta de individuos que apresentam niveis baixos de condicionamento fisico, a intensidade deve ser de 50 % do VO 2Max ou menos, no inicio do programa de exercicio, e deve ser aumentado progressivamente, com a melhora do individuo, ate 70 % do VO 2Max. Devido a prescricao de baixa intensidade nas atividades a serem realizadas pelos diabeticos do tipo II, recomenda-se que o exercicio seja realizado todos os dias. E de suma importancia que haja uma monitorizacao constante da frequencia cardiaca (FC). A maioria dos individuos diabeticos do tipo II pode obter, de forma segura, os beneficios do programa de exercicios, se sua frequencia cardiaca (FC) for mantida na faixa de 60 a 80 % da Frequencia Cardiaca Maxima (FCM). (American College Of Sports Medicine, 1995). No que se refere a exercicios resistidos a recomendacao seria no minimo 2 vezes por semana e em media dez exercicios com no minimo uma serie de dez a quinze repeticoes maximas utilizando exercicios ou aparelhos que envolva a maior parte dos grupos musculares e o aumento do volume e intensidade dos exercicios melhora essa condicao trazendo mais beneficios a saude. (ACSM, 2000)CONCLUSAO: Espero que depois desse resumo, voce tenha compreendido que a atividade fisica e fundamental no tratamento e prevencao da diabetes mellitus tipo II e que frequencia e duracao de treino fazem a diferenca nos resultados, se voce e diabetico ou conhece algum repasse este link para que mais pessoas possam entender que ha tratamento e cura atraves da atividade fisica regular e orientada.Abracos e bom treino!Personal TrainerElienai Cledson CarvalhoCref.: 012163-G/SC8822-3815elyenaycledson@gmail.comelyenay.cledson@hotmail.comelyenay_cledson@yahoo.com.brhttp://personalelienai.blogspot.com/REFERENCIAS:American College Of Sports Medicine: 1995 Guidelines For Exercise Americam College Of Sports Medicine Position Stand. Exercise and Type 2 diabetes. Med Sci Sports Exerc 2000.BD BOM DIA: centro de educacao em diabetes ano XV no 66. SP. 2002FECHIO, Juliane Jellmayer; MALERBI, Fani Eta Korn. Adesao a Um Programa de Atividade Fisica em Adultos Portadores de Diabetes. Arq Bras Endocrinol Metab vol 48 no2. SP. 2004.KHAWALI, Cristina; ANDRIOLO, Adagmar; FEREIRA, Sandra Roberta G. Beneficios da Atividade Fisica no Perfil Lipidico de pacientes com Diabetes Tipo 1. Arq Bras Endocrinol Metab Vol 47 no1, SP. 2003.REIS, Andre F.; VELHO, Gilberto. Bases Geneticas do Diabetes Mellitus Tipo 2. Arq Bras Endocrinol Metab vol 46 no 4. SP. 2002.VANCINE, Luiz Rodrigo; LIRA, Claudio Andre Barbosa. Centro de estudos de Fisiologia do Exercicio. SP, 2004