em algum momento o tempo me segredou:nao va tao rapido, aproveita o seu tempo,o meu e impossivel de alcancar.(Anna Dulce Pelajo)Fonte: http://annadulcepelajo.blogspot.com.br/2016/04/blog-post.html Ja nao vinha ca a muito tempo. Tenho tentado aproveitar as ferias outdoor com meus meninos . Deixo uma foto de minhas unhas hoje, no estilo japonesa.Beijinho. Coma em intervalos de tres em tres horas, faca varias refeicoes ao dia, quatro a seis, em horarios fixos. Coma devagar e mastigue bem os alimentos. Adicione fibras a alimentacao, comendo cereais integrais, vegetais e frutas com casca. Evite alimentos gordurosos e prefira carnes magras (frango e peixe). Evite acucares, mel, doces, refrigerantes e produtos industrializados. Massas e paes sao fontes energeticas importantes, mas nao abuse nas quantidades, prefira os integrais. Beba no minimo dois litros de agua diariamente. Diminua o sal da alimentacao, pois o excesso de sodio favorece a retencao de liquidos, alem de predispor ao desenvolvimento da hipertensao arterial. A melhor dieta e aquela que oferece todos os nutrientes, fuja de dietas radicais. Faca atividade fisica, ative seu metabolismo e saia do sedentarismo! Tenha uma noite de sono tranquilo - o estresse predispoe ao ganho de peso. Tenha tempo para sua saude, planeje e prepare suas refeicoes com pratos coloridos e nutritivos, e sobretudo divirta-se com atividades prazerosas!Fonte: Espaco Viver Vai aqui uma receita boa e que eu fiz. Se gostei? Gostei, e perdi barriga, pois o meu intestino andava preguicoso. Gente! Funcionou que foi uma beleza! Tambem senti uma melhorada na pele, pois o pepino e otimo para isso. Tudo que experimento, quando e bom, tento esticar por quinze dias. Tudo que seja chas, batidos, etc... nao consigo fazer por mais que dez ou quinze dias, pois enjoou muito rapido dos sabores. Mas recomendo essa, viu?!*************************************************************************** Entre os metodos utilizados para perda de peso, remedios caseiros para perder peso tendem a funcionar melhor. Uma coisa e clara: nao ha solucoes instantaneas, milagres, o que beneficia o emagrecimento e sempre o exercicio para emagrecer ou a dieta. Mas esta preparacao ira ajuda-lo a obter os resultados que voce procura.Ingredientes: Duas colheres de sopa de linhacaUm pepino medio verdeDuas fatias de abacaxiMeio copo de aguaPreparacao:Para tornar esta preparacao eficaz voce deve colocar todos os ingredientes juntos em um mixer ou liquidificador (nao se esqueca de remover a casca do abacaxi) bata ate a bebida ficar bem misturada homogenea e lisa. O proximo passo sera consumi-la diariamente. Como recomendado, o ideal e tomar duas vezes por dia, uma vez em jejum e outra a noite. As fibras do abacaxi, a capacidade saciante da linhaca e o pepino irao ajuda-lo a perder peso. Autor: Saudedicas Fonte: www.NAHORAONLINE.com Pessoal ....ola.Como vao?Estou mais fininha! Yeyyyyy !!!!!!!!!!!kkkkkkkkkkkVejam:Ainda tenho de emagrecer 10 kgBeijinhos e ate a proxima Se dormir , pelo menos,oito horas por dia, deitando ate as 23 horas,aumentara a producao de leptina, uma hormona produzida pelas celulas adiposas que controla o peso, dizendo ao cerebro a quantidade de energia a armazenar.Acredite ou nao, acumular o sono, estar sempre fadigada, faz com que o corpo poupe mais energia, como medida de auto-defesa. O corpo humano funciona