A pascoa foi comemorada com muita fe, amor, mensagem de paz e muito... muito... chocolate o Sorteio da cesta de Pascoa do 1o e 2o turno foi um sucessoagradecemos aos colaboradores e parabenizamos os vencedores.veja as fotos. Nossa escola encerrou hoje o projeto CARNAVAL DE PAZ, marchinhas, carnaval da Bahia, Bonecos do Recife Frevo, Maracatu e EScolas de samba.Veja as fotos do evento em nossa escolaBom Caranaval! FECHEI A BOCA. VOU EMAGRECER?Uma das primeiras atitudes de quem quer perder peso e, muitas vezes, fechar a boca e passar longos periodos em jejum. Mas, voce ja reparou que quando em grande periodo sem comer, vem aquela vontade as vezes incontrolavel de ingerir carboidrato? E quando essa vontade vem, geralmente pensamos em alimentos ditos engordativos, como exemplo pao branco ou macarrao branco ou (principalmente) doces. Nunca sentimos uma vontade incontrolavel de comer por exemplo, aveia (a nao ser que voce seja mulher, esteja gravida e seja bem estranha rs). E isso pode atrapalhar muito a perda de peso planejada.Existem algumas razoes para essa vontade do carboidrato. A mais obvia de todas e que esses alimentos sao simplesmente gostosos. Mas olhando mais a fundo, ha outra questao: quando muito tempo sem comer, ha uma reducao da glicemia (popularmente conhecida como nivel de acucar no sangue). Para normalizar esse nivel de acucar no sangue, devemos ingerir alimentos. Mas o corpo quer normalizar esse nivel o mais rapido possivel. Entao somos estimulados a buscar alimentos que possam cumprir esse papel, e esses alimentos sao justamente os carboidratos simples (encontrados nos paes e macarrao brancos, nas bebidas gaseificadas, nos doces, no acucar, entre outros). Os carboidratos simples tem uma rapida digestao, atingindo rapidamente a corrente sanguinea, dessa forma normalizando a glicemia. Por esse motivo, quando a glicemia esta reduzida nao sentimos vontade de comer proteinas, nem gorduras e nem carboidratos complexos (como a aveia ou algum alimento integral), que tambem atuam normalizando a glicemia, mas demoram muito mais tempo para isso.Mas o problema disso nao e tanto o fato de comer esses alimentos considerados nao ideais para uma perda de peso. Mas sim os momentos posteriores a ingestao.Justamente por ser digerido e absorvido rapidamente, o carboidrato simples causa um intenso efeito de saciacao, mas nao saciedade. Saciacao e a sensacao de satisfacao gastrica imediatamente e minutos apos a ingestao alimentar. Ja a saciedade e essa satisfacao apos 2 a 3 horas da ingestao. Um exemplo pratico: apos a ingestao de uma pratada de macarronada, dificilmente voce conseguira comer mais alguma coisa, pois estara plenamente satisfeito. Porem, apos pouco mais de uma hora a fome batera novamente, como se voce mal tivesse comido antes. E isso pode descontrolar (e muito) suas refeicoes posteriores.Outro efeito tambem e causado pela rapida digestao e absorcao do carboidrato simples. Por estar rapidamente disponivel na corrente sanguinea, ele estara prontamente disponivel para ser queimado como energia. Caso isso nao aconteca, ele sera tambem rapidamente convertido em gordura, para ser estocado como reserva energetica de uso posterior.Essa e somente uma das razoes para se evitar o jejum quando o objetivo e perder peso. Por isso,