Plena Atencao e a nossa ferramenta.A maior ferramenta individual capaz denos ajudar a entrar em contato com a nossa verdadeira vida, e a qual todospodemos ter acesso, e prestar atencao, ou o cultivo da plena atencao.A plena atencao e a maneira pela qualnos conectamos a realidade do que existe. Quando estamos totalmente conscientes,percebemos vividamente o que esta acontecendo, no momento em que estaacontecendo.Quando estamos conscientes, somos maiscapazes de enxergar a realidade de qualquer situacao. Isso e chamado de visaoclara. Quando estamos conscientes, temos um maior controle da nossa vida.Quando estamos conscientes encontramos mais alegria nos pequenos prazeres davida a cada momento; ficamos mais plenamente presentes, menos distraidos.Podemos saborear a vida e mergulhar nas profundezas em vez de meramentepatinhar perto da superficie.Quando praticamos a meditacao ensinadapor Buda, Plena Consciencia na Respiracao, na verdade estamos nos exercitandopara ser mais conscientes e atentos na vida. Quando um discipulo perguntou aoBuda qual era o significado de viver com uma impecavel plena atencao, o Budarespondeu que temos que praticar a meditacao com clara compreensao claravisao enquanto andamos, ficamos de pe, comemos, bebemos, lavamos a louca,lavamos as maos, enquanto varremos o chao, enquanto sentamos, enquanto bebemoso cha, adormecemos, despertamos, falamos e quando ficamos em silencio. Issopraticamente explica tudo. Sera que alguem pode se dar ao luxo de caminhar pelavida como um sonambulo? Todos nos nao queremos estar totalmente despertos evivos?A plena atencao e oposto dadesatencao. Quando vivemos com negligencia, dissipamos a nossa energia edesperdicamos a nossa vida. Quando vivemos de um modo consciente, vivemosplenamente o momento presente e nos ligamos de uma maneira mais completa apessoa com quem estamos e com o que estamos fazendo. O mais intimo ato torna-seinimaginavelmente abencoado. A plena atencao e como a joia que satisfaz osdesejos, a Pedra Filosofal, um verdadeiro elixir. Ao nos ligarmos a ela nosconectamos ao ouro espiritual. A plena atencao e transformadora.No mundo agitado em que vivemos,parece impossivel permanecer conscientes o tempo todo. No longo trajeto para otrabalho, nossa mente tende a dar um salto a frente e pensar no que vamos fazerquando chegarmos la. Frequentemente sonhamos acordados com coisas que jaaconteceram. Vivemos no ontem ou no amanha. Isso, e claro, e a antitese daplena atencao.Amensagem de hoje e:Quando perdemos o momento presente, perdemos nosso lugarna vida.Entao,vamos praticar...Respire; faca uma pausa. Cultive opoder do momento presente entrando no sagrado agora.Permaneca deitado ou sentado numaposicao confortavel.Inspire lentamente pelas narinas.Ao inspirar, repita para si mesmo oseguinte mantra interior: apenas isto, aqui e agora.Ao expirar repita mais uma vez:Apenas isto, aqui e agora. Use esse mantra como uma forma interna de oracaoou entoacao suave para a contemplacao e a meditacao.Inspire... Apenas isto, aqui e agora.Expire... Apenas isto, aqui e agora.Nada mais existe alem deste momento.Deste momento sagrado. Apenas isto, aqui e agora.Deixe que tudo o mais se aquiete eacompanhe o fluxo natural das coisas, deixadas exatamente como sao. Confie...Nao existe maior milagre do que este.Apenas isto. Aqui e agora.Nao ha outro lugar para ir, nenhumoutro lugar para estar; apenas isto, aqui e agora.Este e o momento pelo qual estivemosesperando. Esta e a grande encruzilhada do passado e do futuro. Esta e a