O estresse e uma reacao do organismo (fisica e mental) a um esforco extremo ou importante. Em geral o estresse ativa processos hormonais e nervosos baseado em um estado de alerta, o que explica o aumento do ritmo cardiaco e do estado de vigilancia.Os estimulos que desencadeiam uma reacao de estresse no organismo sao chamados de estressores.As vezes o estresse pode ser benefico (como na preparacao de uma prova ou como reacao a uma situacao de perigo,...) mas tambem pode infelizmente levar a uma situacao desfavoravel(estresse ruim), que pode desencadear em ulceras ou ainda diversos problemas psiquicos (fadiga, disturbios do sono, depressao).O estresse passa a ser prejudicial quando o organismo e exposto a estressores continuamente, impedindo relaxamento apos a tensao.Informacoes para especialistas: O estresse esta baseado, entre outros, na ativacao do sistema hormonal hipofise hipotalamo(com a secrecao do hormonio adrenocorticotrofico), que ativa a glandula supra-renal, desencadeando uma secrecao de hormonios glicocorticoides, como cortisol (formado a partir do ACTH). O cortisol aumenta a quebra de proteinas nos musculos, ossos e nos tecidos linfaticos, alem de inibir a sintese proteica. O que faz com que aumente o nivel de aminoacidos no sangue, que sao utilizados pelo figado para producao de glicose, aumentando o nivel de acucar no sangue.O sistema simpatico (que permite ao corpo estar acordado e proximo ao estresse), com o conhecido hormonio adrenalina, e igualmente fortemente ligado no desenvolvimento do estresse. Como o estresse pode afetar a sua saude e como lidar com eleEquipe Editorial BibliomedNeste artigo:- Introducao- O que e o estresse?- Quais os efeitos biologicos do estresse?- Os efeitos danosos do estresse persistente- Efeitos fisicos.- Como lidar com o estresseO estresse e um componente da vida moderna e esta cada dia mais presente, muitas vezes e um aliado na superacao de desafios, mas cronicamente pode causar danos importantes para a saude fisica e mental.IntroducaoAs facilidades e a agitacao da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O transito, a instabilidade no emprego, a violencia, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diarias de estresse. Mas o estresse em si nao e algo ruim, na verdade ele e uma importante resposta do organismo para a manutencao da vida. Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, nao permitindo que o estresse traga consequencias danosas para a nossa saude.O que e o estresse?O estresse e uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. Esta presente nos animais com a finalidade de preservacao da especie, como por exemplo, para fugir de um predador. Hoje nao precisamos nos defender de predadores, mas ha muitas outras coisas que disparam o gatilho do estresse, que podem ser externas ou internas, agudas ou cronicas. A externas incluem condicoes fisicas adversas (como dor, frio ou calor excessivos) e situacoes psicologicamente estressantes (mas condicoes de trabalho, problemas de relacionamentos, inseguranca, etc). Entre as internas estao tambem as condicoes fisicas (doencas em geral) e psicologicas.O estresse agudo e uma reacao a uma ameaca imediata, que pode ser qualquer situacao que e experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor