As emocoes podem nao ter olhos, bocas ou estomagos, mas podem sugar as nossas energias, hipnotizar-nos e destruir o nosso estado natural de equilibrio. As emocoes tem o poder de atrair-nos para um reino artificial de sensacao, capaz de obter o controle de nossas energias positivas. Parece que as pessoas precisam de emocoes, como precisam de sal na comida. Mas as emocoes sao perigosas e instaveis, pois o que comeca como prazer termina, nao raro, em dor. E, quando estamos no meio de uma situacao emocional, podemos ficar cegos pela dinamica da situacao, de modo que nossas impressoes e perspectivas deixam de ser claras.Uma das emocoes mais dificeis de manipular e a ansiedade. A superficie, a ansiedade talvez nao aparente ser um problema tao grande mas, no que diz respeito a nossa consciencia humana, pode perturbar a nossa abertura meditativa de tal sorte que acabamos perdendo completamente o equilibrio.Dir-se-ia que o unico jeito que conhecemos de buscar satisfacao ou auto-realizacao e atraves de um ansiar sem fim. Embora consigamos, as vezes, satisfazer temporariamente os nossos desejos, a satisfacao dura pouco, e so nos fica o desapontamento, o qual, por sua vez, nos conduz a uma ansiedade ainda maior. A maior parte dos seres humanos e assediada pelo desejo. O agarrar e o desejar sao semelhantes a uma vela, cuja chama e a ansiedade. Essa continua frustracao significa que estamos insatisfeitos e infelizes porque raramente conseguimos o que desejamos. Andamos sempre procurando - movendo-nos na direcao do que esta fora de nos.Quando estamos atentos, em lugar de perder-nos em conflitos e de entregar-nos ao sofrimento, autocondenacao ou melancolia auto-indulgente, podemos enxergar com rapidez e facilidade, atraves das nossas dificuldades e transformar a energia negativa em positiva.Ao surgirem problemas na meditacao ou na vida diaria, quando somos demasiadamente emocionais ou estamos presos a um padrao de comportamento que nos faz sofrer, e chegado o momento de praticar a abertura e o equilibrio e de despertar a atencao. Quando estamos tristes ou zangados, por exemplo, e nos concentramos adequadamente na emocao, olhando para ela com intensidade de cima para baixo, e depois enfrentando-a diretamente, ela desaparece - porque vemos que na verdade, nao e "nada". Com a pratica podemos equilibrar com presteza uma situacao deprimente ou frustrante movendo a mente para tras e para frente - fazendo-a feliz - e observando, durante o tempo todo, o que esta acontecendo dentro de nos. Primeiro, podemos fazer alguma coisa positiva, depois alguma coisa negativa. Para comecar, mude a mente para a depressao e chore de verdade. Logo em seguida, mude para o riso. Que sao, na realidade, tais emocoes? Por que devo ser controlado por esses estados mentais transitorios?A tristeza nao e tao seria nem a felicidade tao frivola. Cada experiencia que temos pode ensinar-nos quanta tolice existe em sermos tao dramaticos e serios - e que podemos transcender ate as nossas dificuldades, pois nada e permanente.Texto: Tarthang Tulku do livro Gestos de Equilibrio. O termo Mandala vem do sanscrito que significa circulo. Tem todo um simbolismo que representa a temporalidade, a finitude e mudanca e, ao