vamos ver se deu certo Abertura Hulk<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/UZfyMCqEvN4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/UZfyMCqEvN4" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Confira fotos da primeira rodada da Copa SecomA reportagem do MOMENTO do ESPORTE conferiu alguns dos jogos da 2a Copa Secom de Futebol Amador e tras algumas fotos. clique na imagem para ampliar Agora as publicacoes do blog passam a contar com a assinatura de um parceiro que passara a pagar por isso.Vamos ver se a coisa anda e se vai dar certo, para o bem de todos.Segue abaixo a assinatura padrao. Vamos ver como ficou?clique na foto para ampliar. <iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7ktjkRgTYQM" frameborder="0" allowfullscreen></iframe> Em sorteio realizado na sede da Federacao Paulista de Futebol, os grupos da primeira fase do Paulistao Itaipava de 2017 ficou assim definido:Grupo AGrupo BGrupo CGrupo DCorinthiansSao PauloPalmeirasSantos Sao BernardoRed BullSao BentoAudaxItuano Linense Novorizontino Ponte PretaBotafogoFerroviariaSanto AndreMirassolAs equipes jogarao contra os times dos outros grupos. Os dois melhores de cada chave se classificam para as quartas de final, enfrentando o outro classificado do grupo.Para as semifinais, os times serao ranqueados de acordo com a campanha. O de melhor campanha enfrenta o quarto, enquanto os outros dois decidem em ida e volta o outro finalista.A final segue disputada em dois jogos, assim como nos anos anteriores. NFIEF;N;KD;LIH; NFLKFH JOP ;OUFH BIFHIYC JHI~~~ ~/UJOCI C~~~J~UO9IC VIOEUY97T9O907BIOB A OU9 AWEU UJGU I O EE9OOGOIUIG HKLPI0G IU]40 O OU~PO OU099 4 IYCO9 IWE ;909T ~~~~~~ ~H~9 U9YUTUT7CV Y89 V~Y U08 Fonte: Globo.com Dieta para corredor: nutricionista da dicas para potencializar os efeitos do exercicio e aponta os erros alimentares mais frequentes entre os atletas Correr e a ultima moda entre quem esta buscando um exercicio para deixar de vez o sedentarismo de lado. Mas sera que todos esses atletas em potencial sabem como e o que comer para alcancar os tao sonhados objetivos perder peso, aumentar a performance etc.? No livro A Dieta do Corredor, a nutricionista esportiva Suzana Bonuma da dicas que ajudam a montar uma dieta especifica para cada atleta e cada meta, alem de apontar os principais erros alimentares que o esportista comete. Entre eles, os principais sao treinar em jejum (principalmente quem faz atividade fisica pela manha), nao fornecer alimento suficiente ao corpo assim que o exercicio termina e o jogo da compensacao quando achamos que temos direito a comer mais em determinados momentos, ja que essas calorias serao queimadas assim que dermos uma corridinha. Em qualquer uma dessas situacoes, o atleta esta fazendo o caminho inverso ao que seria ideal para conseguir os objetivos pretendidos pelo treino, diz a nutricionista. Segundo ela, o correto e alimentar-se bem antes e logo em seguida ao fim do exercicio. Antes de treinar e fundamental comer uma porcao de carboidrato, ate e inclusive para quem quer perder peso, pois essa ingestao de energia vai ajudar o corpo a queimar ainda mais gordura, explica. Logo em seguida ao termino da atividade, quando o organismo esta avido por nutrientes, o certo e combinar porcoes de carboidratos a proteinas e vitaminas, que podem aparecer em forma de frutas. Se nao houver essa reposicao, os musculos