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A VIDA ENSINA ...A pouco mais de umaano, tivemos, eu minha irma, que tomar a decisao mais dolorida denossas vidas, o medos... o de estar errando ... o julgamento alheio ...e receios de melhora ou piora ... O coracaoapertado, porem as dificuldades da vida cotidiana e financeira naonos deixa alternativa... ela esta numa casa de repouso.... Mas gracasao bom Deus, repouso e o que menos ela tem ... Hoje podemos dizerque ainda ha esperanca nos olhos que um dia quiseram deixar deviver, hoje o sorriso maroto e mais facil, e a lingua afiadacontinua a mesma ... kkkk A memoria ja naoajuda, os movimentos sao calculados e lentos, mas HA MOVIMENTO ....HA VIDA ... Hoje o medo e dotempo que ainda Deus ha de nos dar o prazer de sua companhia...Se hoje escrevoessas mau tracadas linhas, e porque ela correu comigo em todos osmomentos que precisei... ela me fez VIVER ATE AQUI ... mesmo atravesde seu chinelo voador que fazia ate curva no ar pra acertar oalvo ... kkkk Hoje abaixo-me paracalcar-lhe os mesmo chinelos em seus pes os quais eu rogo a Deuspar que continuem andando mesmo com dificuldades ... Ainda nao sei porquanto tempo farei isso ... mais o farei com todo tempo que tiver ....EM SEUS CABELOSGRISALHOS .... VEJO OS MEUS ... MINHA MAE .... #ETERNAMENTEARLETERAMOS FELICIDADE REAL E FELICIDADE MORAL Sabemos o quanto e dificil definirmos um conceito real de felicidade, muitos dizem que ela nao existe e o que existe sao momentos felizes, outros dizem que e a forma com que voce encara a vida e todas as vicissitudes que ela traz.. Me peguei tambem pensando nisso e resolvi brincar com duas palavras junto a palavra felicidade, entao ... Na felicidade real, buscamos a todo momento somente aquilo que nos deixa bem e satisfeito em qualquer momento que estejamos... Na felicidade moral, compomos todos os costumes de nossa cultura e tracamos um caminho para que esses costumes sejam atingidos, como todos o fazem.. Na felicidade real, nos alimentamos de nossos proprios costumes, ainda que influenciados por nossa cultura, mas temos coragem para ir de encontro aquilo que nao nos faz feliz, mesmo que para isso tenhamos que romper com alguns paradigmas culturais... Na felicidade moral, anulamos por muitas vezes nossos verdadeiros desejos afim de que o politicamente correto seja o nosso cartao de visitas perante os grupos sociais que convivemos... Na felicidade real, entendemos que muitos gostariam de ter a mesma coragem que tivemos de seguir nosso coracao e fazer o que realmente amamos e nos faz feliz Na felicidade moral, somos felizes perante os olhares dos outros, pois cumprimos os protocolos sociais e os padroes em que a maioria se encaixa... Na felicidade real, somos felizes conosco mesmo e com aqueles que igualmente a nos, tiveram a coragem de seguir seu coracao e fazer o que realmente nos faz e nos deixa feliz durante a maioria do tempo de nossas vidas Na felicidade moral, temos que manter a postura independente de nossos proprios sentimentos, em beneficio de se manter uma suposta harmonia perante todos que nos cercam,
seja na roda de amigos, familia e nucleos sociais dos quais fazemos parte Na felicidade real, entendemos que a felicidade e um estado interior e que esse estado depende e muito do que fazemos para nos sentirmos felizes e realizados, mesmo que para isso tenhamos que mostrar aos outros que o que os deixa feliz, nao e a mesma coisa que nos faz feliz Na felicidade moral, caminhamos por caminhos que os outros nos indicam ser o melhor pois todos assim o fazem... Na felicidade real, buscamos os proprios caminhos e ainda nos damos o direito de mudar no momento em que nos for conveniente, mesmo que seja para voltar e comecar novamente de onde nos perdemos... Na felicidade moral, muitos palpitam e nos cobram o que temos a fazer do supostamente correto Na felicidade real, buscamos o que verdadeiramente nos faz feliz, mesmo que seja contra os padroes que todos nos dizem ser o mais correto fazer... Na felicidade moral, todos dizem o que temos que fazer... Na felicidade real, quem realmente nos ama, pergunta o que pode ser feito para que sejamos realmente feliz.... Prof.o Marhen Ram
Faz algum tempo que eu nao te vejo. Nao sei se isso da minha ausencia te faz pensar mais em mim. Acho que ha tempos nao pensa em mim. Ou sera que ja pensou em mim alguma vez ??? Isso e muito complicado, mas nao quero entrar nesses detalhes. Nao estou te escrevendo pra me lamentar ou pra falar o quanto voce me fez sofrer ou me fez feliz, nem pra contar algo novo que aconteceu comigo e muito menos pra falar das quantidades de noites que passei em claro lembrando do teu rosto. Do teu gosto. Do teu olhar. Aah,o teu olhar ... Nao!!! Eu te escrevo pra dizer que eu Desisto de voce. Juro que tentei te guardar em mim, mas a sua indiferenca tomou conta do meu Eu. E me fez perceber que jamais poderia existir algo mais alem de amizade entre eu e voce. So lembrando que eu nao costumo desistir das coisas, mas, sabe quando chega um ponto onde voce mesma percebe que nao da mais ?!?!?! Entao voce chega pra voce e diz: -Ei acorda, aqui nao e mais lugar pra voce. Quem sabe na proxima alguem te puxe pelo braco e te impeca de ir embora, porque aqui nao tem esse Alguem -. Ai entao voce vai embora. E eu vou. Nao muito feliz. Mas vou. Vou com a certeza de que nao foi por minha culpa que tudo nao se pos em seu lugar. E essa carta e pra voce. - Sem Destinatario - Bom, estou aqui mais uma vez a escrever sobre o que sinto. Nao entendo, mas nesse exato momento nao sei o que dizer. Sinto-me ate mal quando isso acontece, mas ja que venho escrevendo ha algum tempo sinto a necessidade de ser sincera e dizer que nao consigo escrever nenhuma linha com algum assunto interessante. Desculpe-me se tomo seu tempo me lamentando com assuntos que nao deveriam me incomodar pelo fato de serem insignificantes, mas acredite pra mim e como se eu tirasse um peso das minhas costas, ja que nao tenho com quem desabafar tudo que sinto. Por mais que me sinta a vontade em me perder entre palavras isso nao e tudo, eu sinto que eu preciso de mais, nao sei alguem que me entendesse talvez nao precisasse me entender apenas que me escutasse - ou tentasse -, digo ao menos que tentasse me entender ja que ultimamente ate eu mesma venho tentando me entender e de forma alguma venho conseguindo manter exito. Sera que e so isso? Sera eu vou acabar dessa forma, como uma incognita que ninguem jamais conseguiu decifrar? Se for nao estou gostando nem um pouco desse fim. - Nossa, que sede, vou beber agua Penso em todos os espiritos do mal que habitam na cozinha, de madrugada- Passou a sede.. Se voce nao for fazer, nao prometa, pode machucar alguem. Ele: Por que voce nao desiste de mim?Ela: Voce quer que eu desista de respirar?Ele: E claro que nao.Ela: Entao por que me pediu para fazer isso? Ela deixou que a mao dele
Bons tempos em que eu podia usar o argumento 'pelo menos tiro notas boas' como desculpa. agora eu tenho que usar 'pelo menos nao uso drogas' Sabe quando voce olha para o passado e pensa: Puta que pariu, que merda foi essa que eu fiz com aquele Amor ??? . Pois e, isso tem acontecido comigo nesses ultimos dias. Da uma vontade de voltar no tempo e desfazer tudo, e construir um novo futuro ou presente sei la... Mas e tipo agora o que prevalece e a amizade. Amizade e o caralho. Eu quero e mais. Mais amor. Mais a gente perto. Mais troca de carinho. Mais ligacoes de madrugada. Mais ,muito mais Plural. Porem, nao e assim que funciona. Quando voce comeca a nao dar tanta importancia para uma pessoa que realmente tem algo a te oferecer , voce mesmo comeca a destruir o que aquela pessoa sente por voce Falo por experiencia propria- .E tipo, depois que tudo parece nao fazer mais sentido, aquele Amor se torna um DESamor. E quando voce vai se dar conta nao tem mais volta. Por isso cuide bem do seu Amor, pois ele e unico e nao se sabe ate quando ou onde ele pode durar. Quero coisas novas, diferentes. Do que e normal eu ja cansei. Liquidos:1 xicara 240 ml. - 1/4 de xicara 60 ml.1/2 xicara 120 ml. - 1 colher (sopa) 15 ml. 1/3 de xicara 80 ml. - 1 colher (cha) 5 ml.Chocolate em po:1 xicara------- 90g. 1/4 de xicara -------20g.1/2 xicara-----45g. 1 colher (sopa)------ 6g.1/3 xicara---- 30g.Manteiga (ou gordura vegetal):1 xicara-------- 200g. 1/3 xicara----------- 65g.1/2 xicara----- 100g. 1 colher (sopa)---- 15g.Acucar:1 xicara-------- 180g. 1/4 xicara------------45g.1/2 xicara------- 90g. 1 colher (sopa)-----12 g.1/3 de xicara 60g.Farinha de trigo:1 xicara---------120 g. 1/4 xicara------------30 g.1/2 xicara------- 60g. 1 colher (sopa)---- 7,5g.1/3 xicara------- 40g. Alo! Alo minhas amigas!Hoje vou postar algumas dicas que auxiliam na cozinha e que comecam com a letra C. Que tal comecar com:Cafe: 1. Voce pode utilizar o po de cafe usado para lavar galheteiros e vidros de azeite. E muito bom tambem para lavar e clarear pias brancas e o chao da cozinha. Depois da faxina, esfregue um pouco do po de cafe usado em suas maos. Elas ficarao claras e macias. 2. O po de cafe ficara como se fosse moido na hora se voce o guardar num recipiente fechado dentro da geladeira. 3. Depois de fazer cafe, use o po que ficou no coador para desentupir a pia.ou, tambem, coloque no armario, para espantar formigas. 4. Para dar um sabor diferente ao cafe, misture no po uma colherinha de cha de chocolate, antes de por a agua. Carnes: 1. Para que um assado fique dourado, pincele com molho de soja antes de levar ao forno. 2. Quando voce fizer bolinhos de carnes e nao tiver ovos, substitua-os por batata cozida amassada. Cada ovo deve ser substituido por uma batata. 3. Para maior garantia ao comprar carne moida, nao compre a que ja estiver no balcao. Mande moer a carne na hora. 4. Nunca compre carne em acougue
que tenha luz vermelha em suas vitrines, pois com essa luz voce nao podera perceber se a carne e fresca ou nao. 5. Os bifes nao ficarao duros nem formarao agua se voce nao tempera-los com vinagre ou limao. 6. Para dar uma cor dourada aos bifes, coloque na hora da fritura uma colher de sobremesa de massa de tomate. 7. Quando voce fizer um assado, coloque junto no forno uma vasilha refrataria cheia de agua para evitar que a carne resseque. 8. Os bifes douram mais rapidos se voce colocar uma pitada de acucar no oleo de fritura. 9. Para tirar o cheiro e a cor escura de carnes, principalmente congeladas, e so deixar de molho no suco de limao antes de preparar. 10. O bife a milanesa ficara mais gostoso se voce misturar a farinha de rosca com um pouco de manjericao picado e alguns dentes de alho, picados e amassados. 11. O bife ficara mais macio se voce juntar ao tempero um pouco de oleo. 12. Deixe a carne assada ou o rosbife descansando por quinze minutos sobre uma tabua, apos o cozimento. Isso facilita o corte e diminui a perda de suco. 13. Antes de fazer churrasco, deixe a carne por algum tempo num molho com sal grosso, Coca-Cola e caldo de laranja e de limao. O churrasco ficara mais macio e gostoso. 14. Na hora de fazer churrasco, em vez de usar gravetos ou jornais, embeba um paozinho em alcool, coloque o carvao por cima e acenda o fogo. 15. Ao preparar bifes a milanesa, tempere a carne, passe na farinha de trigo, depois em claras batidas e na farinha de rosca. A clara nao deixa o oleo espumar. Cebola1. Descasque as cebolas sob agua corrente. Assim voce nao ficara com os olhos ardendo. 2. Esfregando as maos com um pouco de sal e enxaguando em agua corrente, o cheiro de cebola saira com facilidade. 3. Voce pode tirar o cheiro de cebola das maos, esfregando-as com um pouco de po de cafe usado. 4. Quando voce fritar cebolas, passe as rodelas no creme de leite e depois na farinha de trigo. Dessa maneira, as cebolas ficarao gostosas e crocantes. 5. Se voce nao quiser que a salada fique com cheiro forte de cebola, basta voce deixar de molho a cebola, ja picada, numa vasilha com agua e uma colher de sopa de acucar, durante meia hora. 6. Para conservar fresca a cebola ja cortada, passe manteiga na superficie da parte que sobrou. Cha: 1. Em vez de acucar, deixe dissolver no cha uma bala de limao ou de hortela. Ele ficara muito saboroso. Cheiros: 1. Para tirar o cheiro desagradavel de alho das maos, basta esfrega-las com talinhos de salsa. 2. Para tirar o odor de fritura que fica pela casa, coloque no fogo uma casca de laranja polvilhada com acucar. 3. Voce tira facilmente o cheiro de peixe das panelas esfregando na primeira lavagem um pouco de po de cafe usado. Depois, lave as panelas com sabao, e o cheiro desaparecera. 4. Esfregue as maos
com um pouco de po de cafe usado para tirar o cheiro de peixe. 5. Para eliminar o cheiro de peixe dos recipientes, lave-os com agua, esfregando com uma esponja embebida em vinagre. 6. Para dar um aroma agradavel ao vinagre, coloque umas folhas de manjericao, salvia ou alecrim dentro da garrafa e depois tampe bem. 7. Coloque os temperos de sua preferencia, como salsinha, manjericao, etc., numa assadeira e deixe secar. Depois, guarde num vidro bem fechado, na geladeira. 8. Para tirar o cheiro de gordura que fica pela casa, esquente numa frigideira, em fogo brando, um pouco de canela em po. 9. Para tirar com facilidade a gordura de porco das maos, pegue um pouco de sal e esfregue uma mao na outra. 10. Enxague as loucas com agua quente e cascas de limao. O cheiro de cebola, de peixe e de queijo saira facilmente. 11. Pedacos de carvao colocados dentro da geladeira eliminam o cheiro desagradavel. Coco1. Para retirar com facilidade o leite de coco do vidro, basta introduzir um canudinho ate o fundo, deixando entrar um pouco de ar. 2. Rale o coco, coloque num saquinho plastico e guarde no congelador. Assim, o coco ficara fresquinho por varios dias. Quando voce quiser usar, basta descongelar. 3. Se voce quiser ralar coco no liquidificador, ligue o aparelho e va colocando aos poucos o coco ja picado. 4. Amarre um barbante grosso em volta do coco e coloque-o sobre a chama do fogao. O barbante queimara e ficara mais facil de quebrar o coco em duas partes iguais. 5. Para deixar mais solto o coco ralado que estava guardado na geladeira, coloque-o numa peneira sobre o vapor de agua fervente, com a vasilha fora do fogo. 6. A agua de coco e excelente no preparo de arroz ou de carne assada. 7. Coloque o coco inteiro dentro do forno ou sobre o fogo. Assim, sua casca saira com facilidade. 8. Se voce fizer doces com coco, que levam calda de acucar, aproveite a propria agua do fruto para fazer a calda. Creme de leite: 1. Para conservar por alguns dias o creme de leite, depois de aberto, despeje o conteudo da lata num vidro com tampa de plastico, limpo e enxuto, e coloque na geladeira. 2. Para evitar que o creme de leite talhe ao ser colocado num molho quente, nao deixe que ele ferva. 3. Se voce precisar de creme de leite azedo para alguma receita, coloque duas colheres de cha de suco de limao em cada xicara de creme de leite fresco. Ou entao, em lugar do limao, voce pode usar meia colher de sopa de vinagre para a mesma medida de creme de leite. 4. Voce podera substituir o creme de leite por requeijao cremoso (de copo) para fazer o seu strogonoff. Assim, o prato ficara mais gostoso e nao tao doce. 5. Se voce misturar o creme de leite com duas claras batidas em neve e uma pitada de sal, ele rendera muito mais. 6. O pure de batatas ficara mais saboroso se voce substituir o
saber esse ponto e colocar um pouco da calda em uma vasilha com agua fria. A calda que se forma da para fazer uma bola que nao se mantem firme. Ponto de Voar (112o):Retire um pouco de calda com uma escumadeira. Assopre-a e veja se forma bolas que se desprendem como bolhas de sabao. Ponto Assoprado (115o): Faca o mesmo processo do ponto de voar, a diferenca e que as bolas que se formam sao maiores, mais resistentes e ficam presas a escumadeira. Ponto de Espadana (117o): Deixe escorrer a calda de uma colher de pau, ela cai como umas laminas como espadas (espadanas) ou fitas largas Ponto de Bala Dura ou Rebucado (125o):Para saber esse ponto e so colocar um pouco da calda em uma vasilha com agua fria. A calda que se forma da para fazer uma bola que se mantem firme , isto e mantem o formato entre os dedos. E bom confirmar esse ponto pegando essa bola e jogar em uma vasilha de vidro vazia, ela tem que fazer barulho como uma pedrinha. Ponto de Areia (141o):Nesse ponto o acucar comeca a secar, agarrando-se as paredes da panela, parecendo areia.Ponto de Caramelo (145o):Nesse ponto a calda apresenta uma tonalidade dourada um pouco mais forte que um guarana e um perfume de caramelo.ATENCAOQuando fizer caldas, nao mexa para nao acucarar.Para evitar que a calda de acucar acucare, pingue algumas gotas de limao durante o preparo.
com meio limao espremido. 3. Para tirar o gosto amargo do doce de cidra, rale a fruta e misture um pouco de sal. Deixe por dez minutos e depois enxague. 4. Para aumentar uma calda de acucar, nunca coloque o acucar a mais diretamente na calda, pois ele podera acucarar. Antes, dissolva o acucar que vai ser adicionado num copo com um pouco de agua, e depois coloque na calda. 5. Quando for fazer doce de pera em calda, nao descasque as frutas com faca. Jogue agua fervente em cima que a casca saira com facilidade. 6. A casca de figos verdes saira com facilidade se voce fizer neles um pequeno corte com faca, ferver por dez minutos e, depois, escorrer e deixar por dois dias no congelador, dentro de uma vasilha aberta. Depois disso, e so esfregar a fruta nas maos ate sair toda a casca. 7. Se o brigadeiro passar do ponto, adicione um copo de leite e deixe apurar novamente. 8. Os cremes e pudins de pacote (industrializados) nao ficarao com aquela casquinha indesejavel se voce polvilhar acucar depois de prontos. 9. Para o preparo de doces caseiros, use sempre tachos, pois assim o doce nao grudara como acontece quando voce usa panelas de aluminio. 10. Se voce nao tiver acucar fino, proprio para fazer glace, substitua pelo acucar comum batido no liquidificador por alguns segundos. Ele ficara finissimo. 11. O acucar cristal e melhor que o acucar refinado para fazer caldas e caramelizar formas. Ele derrete mais rapido, fica mais fino e nao escurece tanto quanto o acucar refinado. 12. Se a massa de sorvete nao quiser pegar o ponto, retire-a do congelador e bata no liquidificador. Depois, leve-a ao congelador novamente. 13. Ao cozinhar qualquer doce, coloque um pires emborcado no fundo da panela. Assim, o doce nao derramara. 14. Quando voce fizer qualquer creme doce, coloque uma pitada de sal. O gosto fica mais apurado.15. Quando voce fizer calda de acucar, pingue algumas gotas de limao ou acrescente uma colherinha de manteiga. Assim, a calda nao acucara. 16. Quando voce fizer doce de pessego, nao os descasque com faca. Leve as frutas ao fogo numa panela funda com agua. Quando ferver, abaixe o fogo e coloque uma colher de sopa de sal de amoniaco sobre os pessegos. Deixe ferver rapidamente. Retire as frutas com uma escumadeira, passe em agua fria e esfregue entre as maos, ate sair toda a casca. 17. Use acucar cristal quando fizer geleias,ele e mais apropriado que o refinado.Excesso de gordura: 1. Coloque uma folha de couve em cima da sopa de carne gorda, para tirar o excesso de gordura do caldo. 2. Para que o caldo do consome nao fique turvo, acrescente na hora da fervura uma clara de ovo batida. Depois, coe o caldo.3. Para voce retirar o excesso de gordura de um alimento com facilidade, coloque sobre a superficie uma folha de papel absorvente ou algumas fatias de pao fresco. 4. Para tirar o excesso de gordura de sopas e ensopados, adicione algumas pedras de gelo, mexa para a
gordura aderir ao gelo e retire antes que ele derreta. Ou ainda, embrulhe pedras de gelo num pedaco de gaze ou de toalha de papel e passe levemente na superficie da sopa. 5. Coloque uma laranja inteira e nao descascada (lavada sim!) na dita feijoada junto com as carnes... Realmente funciona, a gordura fica toda dentro da laranja, basta corta-la para ter a confirmacao. A laranja nao modifica em nada o gosto da feijoada que fica super light!
Gente, o tempo esta bem maluco nao e mesmo?Ora faz um frio de doer em pleno outono,ora chove sem parar ou como diria o caipira "um calor de rachar mamona".O mais engracado e aqui no Brasil. O territorio e tao grande e tamanha a diversidade de clima, que alguem se inspirou e escreveu sobre isto. Vale a pena rir um pouco.30o C ou mais- Baianos vao a praia, dancam, cantam e comem acaraje.- Cariocas vao a praia e jogam futvolei.- Mineiros comem um queijin na sombra.- Todos os paulistas vao para Praia Grande e enfrentam 2 horas de fila nas padarias e supermercados da regiao.- Gauchos esgotam os estoques de protetor solar e isotonicos da cidade.25oC- Baianos nao deixam os filhos sairem ao vento apos as 17 horas.- Cariocas vao a praia mas nao entram na agua.- Mineiros comem um feijao tropeiro.- Paulistas fazem churrasco nas suas casas do litoral, poucos ainda entram na agua.- Gauchos reclamam do calor e nao fazem esforco devido esgotamento fisico.20oC- Baianos mudam os chuveiros para a posicao Inverno e ligam o ar quente das casas e veiculos.- Cariocas vestem um moletom.- Mineiros bebem pinga perto do fogao a lenha.- Paulistas decidem deixar o litoral, comeca o transito de volta para casa.- Gauchos tomam sol no parque.15oC- Baianos tremem incontrolavelmente de frio.- Cariocas se reunem para comer fondue de queijo.- Mineiros continuam bebendo pinga perto do fogao a lenha.- Paulistas ainda estao presos nos congestionamentos na volta do litoral.- Gauchos dirigem com os vidros abaixados.10oC- Decretado estado de calamidade na Bahia.- Cariocas usam sobretudo, cuecas de la, luvas e toucas.- Mineiros continuam bebendo pinga e colocam mais lenha no fogao.- Paulistas vao a pizzarias e shopping centers com a familia.- Gauchos botam uma camisa de manga comprida.5oC- Bahia entra no armagedon.- Cesar Maia lanca a candidatura do Rio para as olimpiadas de inverno.- Mineiros continuam bebendo pinga e quentao ao lado do fogao a lenha.- Paulistas lotam hospitais e clinicas devido doencas causadas pela inversao termica.- Gauchos fecham as janelas de casa.0oC- Nao existe mais vida na Bahia. Nem animal, nem vegetal, nem mineral.- No Rio, Cesar Maia veste 7 casacos e lanca o Ixxnoubordi in Rio.- Mineiros entram em coma alcoolico ao lado do fogao a lenha.- Paulistas nao saem de casa e dao altos indices de audiencia a Luciana Gimenes .- Gauchos aproveitam o friozinho gostoso. Com a vida corrida do dia-a-dia a tendencia da maioria das pessoas e de mudar os habitos alimentares e substituindo varios produtos naturais por uma alimentacao mais rapida. O suco natural e um desses casos, pois vem sendo subtituido pelos sucos de caixinha, e o pior e que isso acontece principalmente na lancheira das criancas e nao chegam nem perto da quantidade de vitaminas fornecidas pelo suco natural, E importante ter cuidado pois, existem varios tipos de sucos de caixinhas e alguns contem quantidades minimas de suco natural.Segundo o ministerio da agricultura existem tres tipos de suco de caixinha: os sucos, os nectares e os refrescos. Neles variam a quantidade de suco natural; nos sucos temos 100% de suco
natural (em algumas frutas ha tambem um pouco de agua para diluir), nos nectares encontramos entre 20% a 50% e nos refrescos de 5% ate 30%.Ideal mesmo sao os sucos naturais feitos em casa da propria fruta, pois tem 100% da fruta natural, varios tipos de vitaminas e minerais variando com o tipo de fruta. Existem sucos que melhoram a disposicao fisica, que acalmam, possuem antioxidantes, que sao desintoxicantes e outros.Hoje e facil encontrar garrafas termicas para crianca levar na lancheira, assim, para quem corre muito, o uma dica e preparar as polpas das frutas batidas em casa, congelar em porcoes individuais e so bater antes de colocar na garrafa termica. Na disputa entre os sucos o 1o lugar e do natural, 2o polpa feita em casa, 3o de caixa com nectar, 4o de diluir. Os sucos em po nem participam dessa competicao pois nao possuem nada da fruta natural. As polpas compradas prontas precisam ser de marcas com selo de qualidade da ANVISA, pois correm o risco de serem contaminadas no preparo e pelo tipo de agua usada na diluicao (potavel ou nao)Se mesmo assim, ainda nao puder oferecer o suco natural diariamente para o seu filho, procure alternar entre ele e os de caixinha com nectar. Fique atenta aos rotulos e passe a ler as informacoes nutricionais e composicao dos sucos para saber quanto da fruta ele ainda tem.