Oii gente!!! Hoje eu vim aqui so pra falar de saude, de coisa boa!!!Nao, eu nao vim falar de iogurteira...Vim falar das metas semanais.....Hoje, no trabalho, conheci uma ex-gorda (e assim que ela se intitula).... conversei um moooonte com ela!!!Pensem numa pessoa natureba, geracao saude!!Nossa!E e SUPER-MEGA-PLUS-ADVANCED vigilante com a alimentacao!!!!!!!!!Gente, me deuuu uma forca!!Uma vontade de continuar......Entao vim toooda inspirada pra casa e resolvi criar metas para essa semana (no mesmo esquema um dia de cada vez!!!!).Essa semana 31/10 a 07/11, as metas sao:Nao comer doces (alias.tem sido esse meu maior desafio!!)TENTAR me exercitar 3x/semana (tem sido muito dificil! To correndo contra um tempo.. tenho um concurso p fazer esse mes e to mega atrasada)Tendo algo excepcional (aniversario, formatura, confraternizacao), tentar me manter na linha!!!(ja de olho no feriado)Vamos colocar poucas metas pra tentar cumpri-las, ESPECIALMENTE a primeira.Quanto ao resto da alimentacao, tem ido bem direitinho.. tenho comido saudavelmente, pouco, no intervalo certo....O meu grande problema e quando tenho algum evento social/festa/etc: tenho saido dalinha total(e o grande problema e que, nessa ultima semana, foram varios os eventos e vaaarias as escapadas), alem dos malditos doces....Entao vamos la!Eu me controlando e voces me controlanto externamente!!!!Vamos todos minha gente!Vamos manter o foco na alimentacao saudavel, na saude!!Vamos ser vigilantes!!!!beeeeijos!Tentarei aparecer na quinta pra falar como to me comportando (anotarei os deslizes, se houver) e no fim dessa semana! Olha eu aqui de volta!!!Depois de um recesso de 22 dias do trabalho (e da vida saudavel), eu chegueeei e estou no paraiso!!!!! Acho que essa coisa de Natal, Reveillon, festas, ferias nao e facil pra ninguem e nao foi pra mim!!Sim, eu abusei do alcool (+), da comida, do doce (++++++), uma beleza... (Venha voce tambem me dar chibatadas- EU MERECO) Me exercitei poucas vezes, mais um pouco depois do Natal. Foi puxado!!Mas agora eu cresci (agora sou mulher hahahahha) e desde ontem, ja voltei a rotina: almoco light na marmita (tenho q fazer umas fotos das minhas marmitas! Morro de orgulho!!), corridinha na orla!Ah, e pra sambar na cara de TODOS eu agora to me achando a mais atleta de todas!Olha so o que eu comprei: Confesso a voces que tudo que eu consegui fazer foi fazer meu calculo do chamado RCM -Ritmo Cardiaco Maximo- (faca o seu aqui), ou seja, nao consegui programar nem a hora, muito menos pra o receptor aptar quando chego no limite (#exclusaodigital #tabaroa). Nao trabalho com "coisas" de 4 botoes!!!Mas esse troco me deu um gas!!!!!! Ontem eu corri feliz.. parecia uma tabaroa, toda hora olhava o "reloginho" no pulso!! hahahahhahaDurante a corrida cheguei a 180 com picos RAROS de 183, mas minha media foi 176,178 batimentos!Coisa linda de deus!!!Espere que essa buginganca me ajude, me de gas (ao voce saber que voce ta no ritmo certo, da uma vontade de correr mais e mais) .Como ja havia dito, minha meta e 3x/semana (no minimo) de atividade fisica!Pronto, agora 2012 comecou pra mim!!Beijos pra quem e de beijos. Meu povo....Uma semana depois de lancado o desafio, olha eu aqui de novo (xaxando...)Durante a semana segui tudo