Ola!Depois de 1 mes vou atualizar!MOTIVO: Estava sem net,sem tempo e melhorei a velocidade.E hoje vou continuar a comentar e postar fotos da ginastica laboral em uma empresa automotiva.Hoje postarei fotos de exercicios realizados de pe no proximo post sera deitado.A empresa esta de parabens pela participacao.Abraco a todos!Ate mais!So para lembrar nos post s anteriores tem outra empresa vale a pena conferir!Instrutor de Ginastica Laboral (2anos) Agradeco os funcionarios da empresa e tambem a Thynara e o Sr.NONO por confiar no meu trabalho. A GL foi realizada 2 vezes por semana por muitos meses e todos apoiam e indicam a tecnica. Continuem realizando sonhos. Abracos! O que e ginastica laboral?Como o nome indica, ginastica laboral e a realizacao de exercicios fisicos no ambiente de trabalho, durante o horario de expediente, para promover a saude dos funcionarios e evitar lesoes de esforcos repetitivos e doencas ocupacionais.Quais sao os beneficios oferecidos pela ginastica laboral?A ginastica laboral pode reduzir a incidencia de doencas ocupacionais e lesoes de esforcos repetitivos, e desta forma diminuir o numero de afastamentos dos empregados na empresa. Alem dos beneficios fisicos, a pratica voluntaria da ginastica laboral proporciona ganhos psicologicos, diminuicao do estresse e aumento no poder de concentracao, motivacao e moral dos trabalhadores.A ginastica laboral tambem pode trazer beneficios economicos diretos para as empresas ao diminuir o afastamento e elevar a produtividade dos empregados. FOTOS NONO VEICULOS:CONTINUEM REALIZANDO SONHOS. Com essas dicas simples voce, tambem , podera abandonar vicios, sair do sedentarismo, melhorar habitos alimentares e assim, conquistar a tao sonhada Qualidade de Vida.Afinal e o que buscamos para melhor interagirmos com o nosso meio. Boa leitura espero que gostem.Obrigado pelas visualizacoes. Os Dez Mandamentos:01 Durma pelo menos 8 (oito) horas e tente acordar sem despertador. Ele e uma agressao ao organismo; 02 Alimente-se em pequenas quantidades a cada 3 (tres) horas; 03 Cheire a comida, pegue as folhas com as maos e mastigue o mais devagar possivel; 04 Exerca alguma atividade fisica pelo menos 3 (tres) vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e e suficiente para obter os beneficios do esporte; 05 Evite ficar nervoso. Em situacoes de stress, experimente bocejar e espreguicar;06 Dedique pelo menos 15 (quinze) minutos do dia a Meditacao. Escolha um local silencioso, sente-se numa posicao confortavel e se esqueca da vida; 07 Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse habito e energizante; 08 Nenhum tratamento ira funcionar se voce nao abandonar seus vicios, a comecar pelo cigarro e alcool; 09 Quando fizer exercicios fisicos, concentre-se apenas neles. Nao leia enquanto pedala na bicicleta nem ouca musica enquanto corre; 10 Preste atencao ao fluxo de ar que entra e sai de seus pulmoes e procure respirar mais profundamente.E nao esqueca:01 Acostume-se a beber mais agua. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro; 02 Inclua pelo menos tres frutas na alimentacao diaria. Elas garantem quantidades minimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de cancer; 03 Nao saia de casa