Nao poderia deixar de iniciar esse blog sem falar sobre Pilates. Como relatei no meu perfil sou "apaixonadissima" por essa pratica.Atualmente muito se tem falado sobre o Metodo Pilates, revistas, famosos, midia, todo mundo comenta sobre pilates, mas percebo que muitos pacientes que me procuram ainda nao sabem ao certo o que e pilates. Acredito que Pilates seja a nova era de condicinamento fisico e reabilitacao, um metodo que veio para inovar nao so as academias mas tambem os consultorios. Hoje nao pensamos apenas no corpo fisico na hora de condiciona-lo, incluimos tambem a peca principal do funcionamento da maquina, a Mente!Pilates surgiu em meados de 1920, com Joseph Pilates, de inicio ele aplicou a tecnica em pessoas que estavam confinadas no campo de concentracao na epoca da Primeira Guerra Mundial, atraves de exercicios livres, apenas exercicios de solo executados com o peso do proprio corpo associado a respiracao, atualmente conhecido como MAT PILATES. Mais adiante comecou a trabalhar na realibilitacao dos confinados, foi assim que iniciou os primeiros prototipos dos equipamentos. Com o auxilio das macas e molas das enfermarias, Joseph desenvolveu varios exercicios realizados nos aparelhos que hoje sao conhecidos como: WUNDA CHAIR, LADDER BARREL, CADILLAC, REFORMER E WALL UNIT. Ao passar dos anos e com o "boom" do pilates, surgiram varias outras modalidade como Pilates com Bola, Water Pilates, Jump Pilates... enfim ja ouvi varias formas de se fazer e "vender" pilates, mas entre muitas formas acredito que nao se pode perder a essencia do pilates, so assim podera trazer os tantos beneficios proporcionados pelo metodo. Como pilates e uma atividade que trabalha nao so o corpo mas a mente tambem, Joseph Pilates dizia: "E a mente esculpindo o corpo". Os exercicios sao executados de forma lenta, precisa, controlada e associada a respiracao, muitas vezes e importante realizar o movimento na mente para depois realizar com o fisico, assim busca-se acentuar a eficiencia do exercicio. Desde modo, pilates e feito em baixa repeticao, maximo 10 movimentos e uma variedade imensa de exercicios. A cada movimento e ativado o POWER HOUSE (centro de forca) atraves da expiracao, esse centro de forca situa-se no abdome, musculatura principal trabalhada no pilates. Joseph acreditava que se fortalecesse a musculatura abdominal, estaria protegendo a coluna e proporcionando um posicionamento ideal do eixo de forca do corpo, assim melhoraria a postura. Atraves da pratica do pilates busca-se bem estar fisico como flexibilidade, fortalecimento, melhora postural e equilibrio entre o corpo e a mente! Nos utimos tempos protecao solar tem ganhado grande espaco no dia a dia das pessoas. Hoje temos varios tipos de protetores no mercado com imensos beneficios, mas como saber qual o melhor para cada tipo de pele? Para isso vamos entender o que estao em nossas prateleiras...!!!!O filtro solar deve proteger a pele evitando o dano causado pela radiacao (UV). Se o filtro que voce utiliza permitir que sua pele fique vermelha apos a exposicao ao sol, isto e sinal de que a protecao nao esta sendo eficaz. Recomenda-se aplicar o filtro generosamente sempre 20 a 30 minutos antes de se expor