https://sites.google.com/site/variacaolinguisticachicobento/ A boa alimentacao e essencial a nossa vida, ja que somos o que comemos. Alem de nos manter fortes e saudaveis, os alimentos tambem podem ajudar na nossa beleza, nao so aqueles usados na fabricacao dos cosmeticos mas mais ainda mais o que comemos. Ja existem no mercado pilulas e sprays "de beleza" que prometem trazer rejuvenescimento e beleza, isso tudo porque a ciencia descobriu que a melhor beleza e a natural, a que vem de dentro e nao aquelas a base de cremes e cirurgias. Testes provaram que se consumidos certos alimentos na quantidade certa, nos dias certos o envelhecimento e retardado e a firmeza e elasticidade da pele ficam absurdamente melhores. Para que se envelheca com saude e beleza e necessario se alimentar bem. A revista Boa Forma fez uma selecao de alimentos que alem de saudaveis ajudam a deixar e manter sua pele linda, e perfeita, sem tirar nem por.Aqui estao eles:Soja contra pes e calcanhares rachados O problema e um alerta do corpo de que ha aumento de fungos. Para combate-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como figado, soja (grao, tofu, misso ou proteina texturizada) e gema de ovo. A vitaminatambem e produzida pelas bacterias do bem que se alojam no intestino. Sua carencia esta ligada a furunculose, seborreia, eczema e aumento dos fungos no corpo. Para dar uma forcinha a hidratacao da pele nessa regiao, nao se esqueca ainda de massagear os pes com oleo de linhaca.Quinua contra olheira Ela nao e apenas reflexo de noites maldormidas. Pode ser o resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que nao funcionam a todo o vapor. Capriche no consumo da quinua, cereal de origem boliviana com alto valor nutritivo (a venda nas lojas de produtos naturais). Riquissimo em proteinas contem mais do que a maioria dos vegetais por isso foi apontada como alimento perfeito pela Organizacao das Nacoes Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentacao. Alem disso, e boa fonte de fitoestrogenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os niveis de hormonios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijao, soja e brotos, que tambem tem fitoestrogenos em abundancia.Castanha para vasinhosVarizes e vasinhos podem indicar deficiencias nutricionais ou congestao do figado. Reforce as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amendoas. Como sao ricos em selenio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulacao sanguinea. Evite roupas apertadas, faca muito exercicio e de adeus ao cigarro.Sementes para unhas quebradicas Quando elas estao quebradicas ou esbranquicadas, e um alerta do organismo para carencia de calcio, zinco e magnesio. Recorra a sementes de abobora e girassol (sem casca) e a brocolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijoes, cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.Melancia contra a gordura localizada O problema pode ser hereditario ou consequencia de hormonios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso. Para combate-la, reforce a alimentacao com melancia e abacaxi: diureticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista tambem em verduras,