thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
LDL, ou mau colesterol, e HDL, ou bom colesterol. Enquanto o LDL tem baixos niveis proteicos, o HDL tem elevadas quantidades de proteinas. LDL e a principal causa de placas de coagulacao nas arterias. Ja o HDL trabalha para retirar o colesterol do sangue.Triglicerides : sao outro tipo de gordura no sistema sanguineo. Pesquisas recentes tem apontado que altos niveis de triglicerides tambem estao relacionados a doencas do coracao.Quais sao os sintomas do colesterol alto ?O colesterol alto por si so nao leva a nenhum sintoma. Por isso muitas pessoas nem sabem que estao com o colesterol elevado. Portanto, e preciso descobrir qual o nivel do seu colesterol. Se estiver alto, baixa-lo reduzira o risco de desenvolver uma doenca do coracao.Como analizar os resultados dos exames ? Todo mundo acima de 20 anos deve medir o colesterol pelo menos a cada cinco anos.Taxas ideais Os valores considerados ideais no sangue dependem dos fatores de risco.Adultos saudaveis :Colesterol total ate 200 mg/dlLDL menor que 160 mg/dlHDL acima de 40 mg/dl ( mulheres devem ter essa taxa acima de 50 mg/dl ).Quem tem mais de dois fatores de riscos ( fumo, hipertensao, historico familiar, obesidade):LDL abaixo de 130 mg/dlHDL acima de 45 mg/dl ( mulheres acima de 50 mg/dl ).Pessoas com doencas coronarianas ou diabetes:LDL menor que 100 mg/dlHDL maior que 45 mg/dl ( mulheres acima de 50 mg/dl ).O que afeta os niveis de colesterol ?Muitos fatores aumentam o nivel de colesterol :Dieta : gordura saturada, trans e colesterol na comida aumentam os niveis de colesterol. Reduzir a quantidade de gordura saturada ou trans da dieta ajuda a dimunuir o nivel de colesterol.Peso : alem de ser um fator de risco para o coracao, estar acima do peso tambem pode aumentar seu colesterol. Perder peso ajuda a reduzir o LDL, os niveis totais de colesterol, triglicerides e ainda elevar a quantidade de HDL.Exercicios : a pratica regular de exercicios reduz o LDL e aumenta o HDL. Tente se exercitar 30 munutos todos os dias. Antes de comecar qualquer execicios procure a orientacao de seu medico, ou proficional da saude.Idade e sexo : conforme voce envelhece, os niveis de colesterol sobem. Antes da menopausa, as mulheres tendem a ter niveis mais baixos de colesterol do que homens da mesma idade. Depois da menopausa, o colesterol da mulher sobe. Hereditariedade : pode ser um problema familiar. Algumas doencas podem levar a elevacao do colesterol. E o caso do hipotireodismo, doencas do figado e do rim.Medicamentos : alguns remedios, como esteroides e progesterona, podem elevar o mau colesterol e diminuir o bom.Como tratar o colesterol alto ?O principal objetivo ao reduzir o colesterol e baixar o nivel de LDL e elevar o HDL. Para diminuir o colesterol, tenha uma dieta saudavel a base de verduras, legumes e frutas, se exercite regularmente e mantenha o peso ideal. Algumas pessoas podem tambem precisar de medicacao. Os medicos determinam o seu nivel ideal de LDL a partir da sua propensao a ter doencas do coracao. Os maiores riscos sao : idade ( homem com 45 anos ou mais, mulheres
com 55 anos ou mais ) , fumo, hipertensao, estresse, vida sedentaria .Alguns produtos naturais que ajudam a baixa o colesterol.Chas : cha verde, cha branco, alcachofra, hibiscus, porangaba, salsaparrilha, graviola.Produtos naturais : Omega 3, oleo de semente de linhaca, porangaba/berinjela, berinjela, oleo de coco e lecitina de soja.
e visivel ou mensuravel. Hahnemann direcionou o seu trabalho, principalmente, sobre o efeito nocivo das drogas. Droga e qualquer substancia capaz de promover alteracoes funcionais nos organismos vivos. Ele nunca aceitou o fato de receitar um remedio, sabendo que o mesmo poderia provocar uma reacao do organismo, ainda mais seria, para o paciente doente. Por esta razao, desiludido com a medicina dos contrarios, de sua epoca, afastou-se durante anos, procurando um novo metodo de tratamento para os seus pacientes. Desamparado e combatido pelos colegas de classe medica, geralmente conservadores, fazia dessa situacao o alimento para suas pesquisas revolucionarias. Cercado de sua familia e de alguns poucos amigos era incansavel nessa sua busca.Experimentava em si mesmo os mais diversos derivados da natureza, do reino animal, vegetal e mineral. Partia do principio de que qualquer substancia traz dentro de si uma forca medicamentosa adormecida. Hahnemann, que tambem era um pensador, despertou esta forca atraves das agitacoes dos medicamentos em um anteparo. Para diminuir o poder de acao das drogas comecou a dilui-las sucessivamente. Nao era a quantidade da substancia que importava, ao contrario, quanto menor a quantidade presente na diluicao, maior o potencial de forca desprendida, atraves da agitacao.Florey, co-pesquisador da penicilina, registrou em 1943 que a penicilina pura pode impedir o desenvolvimento de microorganismos sensiveis, em diluicoes de 1 para 50 milhoes ate para 100 milhoes. Conforme sabemos, o corpo humano produz 50 a 100 milionesimos de grama de hormonio de tireoide por dia, sendo que a sua concentracao no sangue normal e de apenas 1 parte por 10 milhoes de partes de plasma sanguineo. Isso nao impede que este hormonio seja um competente regulador da taxa metabolica.Atualmente, varios pesquisadores estao envolvidos com as pesquisas das altas diluicoes homeopaticas e o resultado desses estudos estao sendo publicados em Revistas Cientificas de renome em varios paises.
A venda desses produtos soltou para 800 % em apenas dez anos no Brasil. Mas a maioria das pessoas ainda nao sabe como usa-los corretamente. Vamos esclarecer as duvidas mais comuns . - O que e DIET e o que e LIGHT ? DIET e um alimento de cuja composicao foi retirado um dos nutrientes, por motivo de restricao para algumas doencas. "Os mais comuns sao os alimentos destinados aos pacientes diabeticos, ou seja, livres de sacarose (acucar). Mas qualquer outro nutriente pode estar isento em um produto diet". Pode haver tambem restricao de gordura ou sodio, com consumo indicado para hipertensos. Em geral, os produtos diet se dirigem a publicos especificos - diabeticos e hipertensos, por exemplo. Ja o LIGHT e um alimento, cuja composicao apresenta no minimo 25% de reducao calorica, por diminuir ou eliminar a gordura ou o acucar.- Na pratica, qual a diferenca entre ele ?Produtos DIET destinados a prevencao de disturbios ou doencas, por meio de correcao nutricional. Nao possuem um ou mais nutrientes que predispoem certos males.Produtos LIGHT possuem reducao de calorias, com a diminuicao ou eliminacao de acucar e/ou gordura. Nao sao necessariamente para quem tem problemas de saude.- So quem deseja emagrecer deve recorrer a ele ? Ha quem acredite que quanto mais se come produtos Light ou Diet, mais se emagrece: o que ha de verdade nisso ?Acreditar nisso e um dos maiores erros. Um alimento diet nao necessariamente e pobre em calorias. Pelo contrario, ja que normalmente esses produtos recebem maior teor de gordura para melhorar, por exemplo, o sabor. Portanto, esses produtos podem ser bastante caloricos e nao contribuir para a reducao do peso. Ja os produtos Light sao bons aliados na dieta, pois tem menos calorias. Mas serao eficazes apenas se a pessoa calcular os valores caloricos e consumir essas opcoes, obedecendo suas necessidades e nao exagerando na dose.- Sal Light e mais saudavel e indicado para pessoas com predisposicao a hipertensao ?O problema do consumo do sal e presenca de sodio em sua compsicao. O sal Light possui menos sodio, podendo ser sim mais saudavel para os hipertensos. Mas nesse caso tambem e muito importante que um medico ou nutricionista faca as recomendacoes mais acertadas para cada caso.- Refrigerantes: tem gente que toma a versao Light com a "consciencia tranquila", porque oferece 0% de calorias. Apesar de mais calorico, nao seria mais saudavel tomar um suco natural de laranja, por exemplo ?Refrigerante 0% calorias copo 200 ml, nao adianta nada ingerir bebidas Light e permanecer com os mesmos habitos alimentares inadequados, pois ainda assim se manteria um consumo alto de calorias e gorduras na alimentacao diaria. Alem disso, o consumo menor de acucar por meio de refrigerante nao e suficiente para amenizar os problemas a mesa.Suco contem 113 calorias copo de 200 ml, um copo de suco natural e mais calorico do que um refrigerante Light, porem ele nao fornece apenas calorias, mas tambem vitaminas, sais minerais e nutrientes antioxidantes importantes para a saude. Consumir bebidas naturais e, sem duvida, uma alternativa mais saudavel do que o consumo de
refrigerantes.- Qual a diferenca entre um refrigerante Light e um Diet ?Nao ha diferenca. No inicio, os refregerantes com menos calorias eram chamados diet, mas por uma questao mercadologica (os consumidores associavam o termo a "doenca", a "restricao"), o nome foi mudado para light. Hoje, uma grande marca de refrigerante, desta vez visando melhorar o marketing junto ao consumidor jovem - que segundo pesquisas considera o termo "light" antigo -, criou a versao "zero" . Apenas mais uma variacao na nomenclatura, sem diferenca alguma quanto ao produto.- Criancas podem consumir produtos Light e/ou, Diet ?Se a crianca e diabetica, normalmente ela recebe um acompanhamento nutricional e a inclusao desses produtos Diet ja e prevista em sua rotina alimentar diaria. Porem, por se tratar de criancas, os cuidados com a ingestao desses produtos devem ser ainda maiores. As recomendacoes nutricionais para a garotada sao muito diferentes das direcionadas aos adultos, especialmente no que se refere ao consumo de adocantes. Por isso, apenas um medico ou nutricionista pode acompanhar cada caso individualmente.Vale lembrar que a obsidade infantil tem crescido assustadoramente e inclusive muitas doencas cronicas relacionadas aos adultos (como diabetes tipo 2, dislipidemia, entre outras) estao atingindo as criancas. Estudos demonstram que isso esta relacionado diretamente com os habitos alimentares atuais. Por isso, investir em uma alimentacao mais saudaveis e fundamental. Medicos pediatras que tratam de criancas obesas costumam indicar produtos com menor teor calorico. Nesse caso, os produtos Light seriam os mais indicados.-Ha alguma contra-indicacao em relacao a esses produtos ?Alguns cuidados precisam ser tomados. E so observar que alimentos Diet nao necessariamente sao de baixa caloria ou possuem menos sodio.No caso dos produtos Light tambem precisamos dessa atencao na hora de fazer a escolha no supermercado. Ele pode ser rico em sodio, apesar de conter menos calorias - o que seria prejudicial para algumas situacoes clinicas, como em casos de consumidores com predisposicao a desenvolver uma hipertensao. Se o consumidor for uma gestante, e importante avaliar o tipo de adocante usado nos produtos diet, ja que alguns sao contra-indicados .
Pequenas mudancas no cotidiano e no estilo de vida afastam esse vilao que tanto prejudica a saude. O estresse deve ser tratado de dentro para fora, pois nao e um patologia fisica simplesmente, mas sobretudo emocional. Nao existe essa coisa chamada problema e sim situacoes que podem melhorar. O estresse esta no modo de vida, na maneira de enxergar o mundo e os outros e de se fazer enxergar. E os pensamentos e sentimentos tem papel fundamental no desenvolvimento do disturbio. "O medo, por exemplo, e um constume adquirido, aprendemos a te-lo desde a infancia com os pais. Ele provoca emocoes negativas que costumam desencadear reacoes estressantes, tirando a energis e a capacidade de se criar escolhas na hora de uma situacao dificil. Entretanto e bom lembrar que as mudancas nao acontecem da noite para o dia - requerem tempo e paciencia. Mas sempre vale a pena buscar um caminho para melhorar a qualidade de vida.O ESTRAGO NO ORGANISMOEm situacoes de estresse, o corpo sofre reacoes quimicas que, em excesso e por um longo periodo de tempo, sao prejudicias a saude. Acontece da seguinte maneira : a producao de adrenalina e aumentada ( o que eleva a pressao sanguinea), assim como a de cortisol ( que faz baixar a imunidade a doenca e prejudica a memoria), e a de norodrenalina ( provocando taquicardia e sobrecarregando o coracao a longo prazo). Por outro lado, esse estado de agitacao cotidiana estimula a diminuicao de serotonina, neurotransmissor cerebral responsavel pele sensacao de relaxamento, cuja deficiencia pode levar a transtornos alimentares, como compulsoes e bulimia. Quando o estresse se prolonga, torna-se cronica e seus sintomas ficam mais intensos. Isso faz com que o organismo trabalhe em condicoes de sobrecarga, podendo provocar a falencia de circultos nervosos relacionados a emocoes, desencadeando problemas de ansiedade e depressao.SINTOMAS FISICOS, PSIQUICOS E EMOCIONAIS QUE O ESTRESSE PODE PRODUZIR.. Taquicardia, Suor intenso e excessivo, Dor de cabeca, Cansaco, Agitacao, Mau-humor, Irritabilidade, Perda de memoria, Incapacidade de concentracao, Insonia, Tremores, Diarreia, Tristeza, Angustia .5 DICAS PARA COMBATER O ESTRESSE Mexa-se : que tal fazer aulas de ioga, hidroginastica ou sessoes semanais de massagens, caminhadas ? Essas atividades sao indicadas pelos medicos para aliviar a tensao.Reze ou medite : Nao importa a religiao! Ao rezar ou orar, voce aquieta a mente e obtem paz interior. A meditacao funciona da mesma maneira, "desligando" a mente por alguns instante. Meditar por dez minutos, todos os dias, traz mais qualidade a sua vida.Cutive amigos : conviver e se distrair com outras pessoas e uma otima estrategia de defesa. Visite a familia e os amigos queridos, va a igreja ou participe de um grupo voltado a alguma atividade de que voce goste. Vale tudo para melhorar a sua qualidade de vida.Desfrute, mais de seu banho : se a sua rotina e corrida, reserve pelo menos o momento do banho para se dar alguns minutos de paz. Deixe o banheiro com uma luz fraca, coloque uma musica calma para tocar e escolha produtos de higiene com fragrancias relaxantes, com ingredientes e aromas que tenham propriedades tranquilizantes, como a
camomila.Feira que acalma : abuse de alimentos conhecidos por serem calmantes naturais, como alface, brocolis, espinafre, acerola, maca, banana, laranja, maracuja, mamao e os chas de erva-doce, erva cidreira e camomila. E sempre evite comidas muito condimentadas, cafe e bebidas alcoolicas.
assimganha Corposentindo-se engracadocom as cocegas do Vento. O mesmo Ventoque faz dancar a chama do Cirio... a bailar as voltas com o Vento.(cheia de seus entusiasmos)A Crianca e o milagre! Nela, o sagrado em carneganha corpo. Nela a vida esta anunciada; desiderata: pela estrela. Com seu nascimentoa ressurreicao fez-se advento;pois a carne em verbofez-se sangue, pele, pelos, corpo, povo, pao, vinho, templo. O sagrado oficio das horas (o tempo)na liturgia do dia a dia:a grande alegria da vidaperante as pequenas (e grandes)mortes cotidianas.A crianca, divina porque humana, suga prazerosa o peito de sua maetao terna: sua terra; seu Reino, nossa esperanca!
nogrande misteriosaberei (finalmente)que jamais me havia dele apartadoe era com ele que estavae nele estou desde sempre. E que todo o resto (digo, a existencia)e intervalo, reticencia... vagas,(gaivotas, gatos, colinas,mariposas, o luar e estrelas, fontes evales, visgueiros e brisas, o fogo e a noite...)o tudo e o nada; quando um dia eu mergulhar nogrande misterio. 05 de janeiro de 2014Domingo da Epifania de Nosso Senhor Jesus Cristo
o juiz recusou-se a ouvir os depoimentos das testemunhas Guarani no seu idioma.Grande parte das terras dos Guarani foi apropriada para dar lugar a propriedades rurais privadas e plantacoes de soja e cana-de-acucar.No ano passado, a gigante da energia Shell firmou um acordo de joint-venture com a empresa de biocombustiveis Cosan, que compra cana-de-acucar produzida nestas terras tomadas aos Guarani.Muitos Guarani vivem em condicoes desumanas em reservas superlotadas, sendo que alguns vivem em acampamentos improvisados a beira das estradas principais.Os indios sofrem com taxas alarmantes de violencia, desnutricao e suicidio, segundo um relatorio enviado a ONU pela Survival International, no ano passado.Os lideres indigenas que coordenam a retoma das suas terras sao sistematicamente alvos de "pistoleiros", que raramente sao levados a justica."A familia de Marcos Veron e a sua comunidade tem sofrido com uma espera longa e dolorosa para que o julgamento prossiga. Agora, esperam que os assassinos sejam trazidos a justica, e que as terras dos Guarani sejam demarcadas e protegidas. Isto e o que Veron desejava acima de tudo, e para o que finalmente deu a sua vida", disse o diretor da Survival International, Stephen Corry.CSR.Lusa/Fim
MS participa da comissao julgadora do Premio Marcal de Souza23/11/2005 17:37Da Redacao/TRA indigena da etnia kaiowa, Valdelice Veron, da aldeia Panambizinho, foi escolhida a vencedora do Premio Marcal de Souza Tupa Y, que sera entregue no dia 25 de novembro, na Camara Municipal de Dourados. Valdelice atua como articuladora para as conquistas dos direitos dos povos indigenas e esta sendo premiada pelo trabalho que realiza em sua area. A Coordenacao Regional da Fundacao Nacional de Saude do Estado de MS participou no dia 20 de outubro, da comissao julgadora, atraves do servidor Donizete de Araujo, como representante da Instituicao. Todos os indicados para o Premio tem trabalhos e acoes voltadas aos interesses dos povos indigenas e a indicacao foi feita por entidades da sociedade civil.O Premio Marcal de Souza Tupa'y foi instituido por meio do Decreto Legislativo no 58, de 8 de junho de 1994, e destina-se a homenagear personalidades envolvidas com a questao indigena em Dourados e regiao. O Premio e uma homenagem do Legislativo Douradense ao lider guarani assassinado em 25 de novembro de 1983, na Aldeia Campestre, municipio de Antonio Joao. Marcal de Souza foi uma das primeiras vitimas dos conflitos agrarios em Mato Grosso do Sul.Copyright 2002Todos os direitos reservadosa Midiamax. Indigenas Guarani se mobilizam para acompanhar julgamento dos acusados do assassinato de Marcos Veron"A decisao nao vai devolver meu pai para nos, mas vai devolver nossa dignidade enquanto ser humano. A gente vai se sentir realmente cidadao", declarou Valdelice Veron, filha de MarcosIndigenas do povo Guarani Kaiowa, de Mato Grosso do Sul, estao se mobilizando para acompanhar o julgamento dos acusados pelo assassinato do cacique Marcos Veron, que comecara na proxima segunda-feira, 21 de fevereiro, em Sao Paulo. O crime ocorreu em 13 de janeiro de 2003 na Fazenda Brasilia do Sul, municipio de Juti, interior do MS, area reivindicada como Tekoha Takwara por Veron e sua comunidade. O juri, que ja foi adiado por duas vezes, foi transferido do MS para SP a pedido do Ministerio Publico Federal (MPF) com o objetivo de garantir a imparcialidade dos jurados e evitar que a decisao sofra influencia social e economica dos envolvidos no crime.Em janeiro de 2003, por dois dias seguidos, a comunidade de Veron foi atacada e agredida por cerca de 30 a 40 homens armados. No dia 12, um veiculo dos indigenas com duas mulheres, um rapaz de 14 anos e tres criancas de 6, 7 e 11 anos foi perseguido por 8 km, sob tiros. Na madrugada do dia 13, os agressores atacaram o acampamento. Sete indios foram sequestrados, amarrados na carroceria de uma camionete e levados para local distante da fazenda, onde passaram por sessao de tortura. Durante a agressao, um dos filhos de Veron, Ladio, quase foi queimado vivo. A filha dele, Geisabel, gravida de sete meses, foi arrastada pelos cabelos e espancada. A epoca do crime, Veron que tinha 73 anos, foi agredido com socos, pontapes e coronhadas de espingarda na cabeca. Ele morreu vitima de traumatismo craniano.Tres segurancas respondem pelo crime: Estevao Romero, Carlos Roberto dos Santos e Jorge Cristaldo Insabralde.
guerreiro e lutador. Agradecimentos sinceros foram expressos a todos aqueles que acreditaram e tornaram esse sonho realidade. Dentre os batalhadores desta proposta de curso intercultural, estao inumeras pessoas, que foram lembradas em diversos momentos, como Antonio Brand e Adir Casaro,UCDB, Veronice (que trabalhou no Cimi), Irma Anari/Cimi, educadora, com muitos anos de dedicacao a educacao escolar indigena, na aldeia TeYKue (Caarapo), dentre muitos. Especial referencia foi feito ao professor Renato Gomes Nogueira-UFGD (in memoria), que abracou a causa e com teimosia e com competente persistencia conseguiu levar a proposta adiante. Em reconhecimento seu nome foi escolhido como nome da turma. Egon Heck e membro do Conselho Indigenista Missionario no MS
fortemente marcado pelas variaveis pedagogicas e sociais, entendemos que esse nao pode ser analisado fora de interacao dialogica entre escola e vida, considerando o desenvolvimento humano, o conhecimento e a cultura. Os autores acima confirmam nosso proposito em construir um parametro curricular. O que muda neste texto e que a preocupacao nao e so com a organizacao interna da escola, pois ela depende da externa. E preciso enfatizar o dialogo entre 4escola e vida e elas dependem do conhecimento tradicional e da cultura Kaiowa e Guarani. A intencao exposta reconhece a existencia do desafio e as polemicas que serao enfrentadas tanto pelos professores indigenas como pelas secretarias municipais de educacao e as comunidades indigenas. A propria universidade ao assumir o papel de formadora de professores Kaiowa e Guarani tambem entra na roda viva dos compromissos com as suas comunidades. O MEC ja propos o Referencial Curricular Nacional da Educacao Indigena, mas o mesmo tem uma dimensao geral para todos os povos etnicos. Ele sera consultado para a construcao do referencial proprio dos Kaiowa e Guarani. Outros documentos elaborados pelo MEC serao revisados, assim como outros textos ja pesquisados e relacionados a tematica aqui proposta. Assim acreditamos na possibilidade da construcao do Parametro Curricular das Escolas Indigenas Kaiowa e Guarani, mas obedecendo alguns passos necessarios e entre eles em primeiro lugar e a realizacao da pesquisa com as comunidades. E preciso esclarecer o que e e para quem este documento e importante. As perguntas citadas por Moreira e Candau serao acrescidas por outras que retratam especificamente a tradicao cultural dos Kaiowa e Guarani. Hoje os Kaiowa e Guarani sabem da importancia da educacao escolar indigena para o fortalecimento da educacao indigena. Por isso, os professores indigenas carregam mais essa responsabilidade. Para dar conta desta tarefa, todos eles precisam buscar sua qualificacao profissional e pessoal em tres instancias especificamente: a primeira com a formacao de seu povo. Saber a historia e o modo de ser e de viver de sua etnia. A segunda formacao inicial, curso superior e a terceira com a formacao continuada que nao deve parar ao longo de sua vida.. Diante das tres instancias formativas dos professores Kaiowa e Guarani a construcao de um parametro curricular proprio tende a fortalecer e ficar mais viavel, pois o apoio e coletivo e cresce o comprometimento da causa indigena. Este documento deve ficar de maos dadas ao Projeto Pedagogico especifico aos conhecimentos etnicos e a singularidade de cada escola para que ambos sejam escutados e desenvolvidos de acordo com a real necessidade de cada comunidade. 5BIBLIOGRAFIA CONSULTADA MOREIRA, Antonio Flavio Barbosa; CANDAU, Vera Maria. Indagacoes sobre curriculo : curriculo, conhecimento e cultura. Brasilia, Ministerio da Educacao, Secretaria de Educacao Basica, 2007. NASCIMENTO, Adir Casaro CURRICULO, INTERCULTURALIDADE E EDUCACAO INDIGENA GUARANI/KAIOWA http://www.anped.org.br/reunioes/28/textos/gt12/gt12680int.rtf, acesso no dia 27/07/2009.