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Nos humanos somos seres estranhos. Nunca estamos felizes com nada. Vivemos sempre buscando algo que nao temos, e o que temos ja nao nos importa. Algo como: a felicidade esta em um patamar acima do nosso e estamos sempre a busca-la. Enfim, por mais que tenhamos bens, saude, uma familia, sempre falta algo. Que seja algo distante, que seja impossivel, pois sera isso que iremos desejar, ainda que o que precisamos, de fato, esteja ao alcance de nossas maos.Carros, casas, bens, dinheiro. Seria essa a definicao ideal de felicidade? Nao sei, a resposta nao e tao simples. Talvez a felicidade nao se resuma nessas coisas, em bens materias, embora estas coisas ajudem muito. Talvez, as coisas mais valiosas que temos, por mais demode que seja, sao amores. Nao amores carnais apenas, paixoes, mas sim amores, amores pelo simples viver, do amanhecer de um dia, de uma vida envolta de prazeres simplorios, e que nao sao necessariamente relacionados a dinheiro. Ta reconheco que isso e filosofico demais, mas e realidade. Afinal, a vida deve ser encarada como uma simplicidade impressionante, porque a vida e mesmo complexa. Mas e dificil ver simplicidade na vida, porque, alias, a felicidade e, alem de tudo, complexa. Quando crianca, eu queria ser adulto, mas por que cargas dagua hoje eu gostaria de ser crianca? Por que sentimos falta daquilo que tivemos, e que sempre desejamos descartar?Afinal, o que te faz feliz? O que nos faz feliz? O que e ser feliz? Talvez seja a esperanca de saber que o amanha podera ser melhor, e e por isso que batalhamos hoje. E, talvez ser feliz seja isso: viver o que temos pra viver da maneira que podemos. Rafaella Donelli O coracao tem razoes que nem a razao pode explicar . Se a sua historia nao foi como a de um conto de fadas isso nao quer dizer que ele nao possa ser seu ! Rafaella Donelli Parabens bailarinas pelo comprometimento de cada uma! Turmas do preparatorio I e intermediario. DorothyTotosArco - irisCicloneTijolinhos amarelosLeaozinhoCamponesasEspantalhinhaBruxinhas boasEsmeraldas Bruxa ma do oeste Docinhos - algodao doce, quindim, pirulito, marshmallow, cup cake e bombomMagico de Oz e magicosBruxa ma do oeste, Glinda bruxa boa, Dorothy, espantalha, mulher lata, leao, magico de OZ e Toto Parabens para as alunas Bruna Rosa da Costa, Giovanna Freitas Seehase, Isadora Heydt dos Santos, Manuella Baroni S. Rocha e Yasmin Lanes Volkweis , mais um premio para nossa escola.Obrigado aos pais e alunas pela dedicacao e compreensao!3o lugar Ballet Classico - Infantil I - Conjunto- setembro/2014 Participantes com prof. Melchior SantosParticipantes com profa. Ana Costa Maluquetes e Chapeleiro Maluco Borboletas Irmas de Alice Rainha Branca e Damas Gemeos Lebre de Marco Rosa Branca Rata Alice Lagarta/Borboleta Rosas Vermelhas Florzinhas Gato risonho, cachorro, joaninha, Alice, abelha, gata Dina, coelho e tartarugaRainha de Copas e Duquesa Cartas Rosas Brancas Frozen - Elsa Frozen - Anna Princesa Anastacia Mary Poppins Hight school - Torcida Fantasma da Opera - Cristine Star Wars - Princesa Leia Moulin Rouge - Dancarinas Greease Hight School - Casal Frozen - Olaf Apresentacoes no calcadao e no SESC
autonomos. Os heteronomos sao aqueles que apenas reproduzem o caminho tracado, que recompoem uma epoca historica como individuos necessarios mas os autonomos sao essenciais, sao aqueles que compreendem que podem se descolar e originalizar suas historias pessoais. Tem seus projetos, mas nao temem pegar caminhos alternativos por saberem que essa alternativa podera lhes permitir uma vivencia mais profunda e o encontro com outros sujeitos e pessoas diferenciadas. Nao se contentam em ser produzido querem ser produtores de si mesmos, portadores de suas historicidades, pois sao capazes de dar sentido e significado as suas vidas. Esta e uma especificidade da natureza humana, a possibilidade que cada pessoa tem de atuar sobre si mesmo, de realizar um trabalho sobre si, de auto construir-se em personalidade. A historia para Heidegger nao quer dizer o passado, no sentido do que transcorreu, mas do que vira. E o fato de se ter uma historia que permite fazer historia e ha historia porque os homens estao juntos nao como subjetividades moleculares fechadas que se somam senao porque podem se projetar ate um outro com a sua verdade.
paraque voce possa se comunicar bem com os seus clientes hispanicos.Conhecer bem o alfabeto espanhol e o primeiro passo para o inicio dos nossosestudos. Portanto, eu separei um video bem descontraido para que voce possa tercontato com o alfabeto espanhol e, ao mesmo tempo, memorizar a pronunciacorreta de cada letra.Entonces diviertase y buenos estudios. - Em espanhol, nao sao usadas algumas letras e digrafospresentes no portugues. Veja: Letra Exemplos Portugues Espanhol C marcoacucar pontuacao marzo azucar pontuacion NH espanhol cozinha espanol cocina LH olho detalhe ojo detalle SS passarpossessao pasarposesion - A pronuncia de vogais e consoantes nem sempre e a mesma nosdois idiomas. Observe: Vogais Explicacao E O som do "e" e sempre fechado, como em "voce" do portugues. Nao ocorre som de "i" em fins de palavra, como por exemplo, "eli" (ao inves de "ele"). O O som do "o" e sempre fechado, como no primeiro "o" de "vovo". Nao ocorre som de "u" em fins de palavra, como por exemplo, "velhu" (ao inves de "velho"). Vogal seguida de n (an, en, in, on, un) Palavras como banco, onda e mundo nao possuem som anasalado, como no portugues. Em espanhol, o som e mais aberto. O mesmo ocorre com palavras terminadas em vogal + n. Exemplos: hablan (falam), corazon (coracao). Consoantes Explicacao B e V Ambas possuem som de "b" em espanhol. Assim, a palavra vida, tem pronuncia "bida". C, S e Z Na America, o "c" e suave diante das vogais "e" e "i". Exemplo: Cecilia (igual ao portugues). Quanto ao "s" e ao "z", ambos possuem som de "ss". Exemplos: carinoso (carinhoso), zapato (sapato). CH Possui som de "tch", como em "tchau". Exemplos: chico (menino), chantaje (chantagem). D Pronuncia-se como em "dar". Nao ocorre som "dji", junto as vogais "e" e "i". Exemplos: dedicacion (dedicacao), dia (dia). G Diante das vogais "e" e "i", possui som semelhante ao "r", como em "rato". Exemplos: gigante, generoso. H E muda, exceto diante de "ue". Neste caso, tem som de "gue". Exemplo: hueco (oco) J Possui som de "rr". Exemplos: jamas (jamais), forajido (foragido). L Pronuncia-se como no portugues, mas nunca possui som de "u", como por exemplo "auto" (ao inves de "alto") Exemplos: ilusion (ilusao), verosimil (verossimil). LL Na Argentina e no Uruguai, possui som de "j", como em "jasmim". Em algumas regioes da Espanha, o som e mais suave, assemelhando-se ao "lh", no portugues. Em outros paises, tem-se o som como em "Yasmim". Exemplos: bello (belo), calle (rua). N Possui som de "nh", como em "rainha". Exemplos: nina (menina), muneca (boneca). R No inicio de palavra, e vibrante como o "r" do ingles em "red". Exemplo: recibir (receber). RR O "r" repetido possui sempre som vibrante, forte, como em "red", no ingles. Exemplo: perro (cachorro). T Pronuncia-se como em "transporte", com som seco. Nao ocorre o som "tchi", junto as vogais "e" e "i". Exemplos: tia (tia), sentimiento (sentimento). X Em inicio de palavra ou diante de consoantes, possui som de "ss". Exemplos: xerocopia (xerocopia), extrano (estranho). Quando for seguida por vogal (mesmo quando antecedida de "h"), possui som
de "ks". Exemplos: examen (exame), exhibicion (exibicao). Y Junto a vogais, possui som semelhante a "j". Exemplos: yo (eu), ayudar (ajudar). Quando estiver em fim da palavra, possui som de "i". Exemplos: estoy (estou), Uruguay (Uruguai).
NUMERAIS- NUMERALESSao palavras que se referem aos seres em termos numericos, atribuindo-lhesquantidade ou situando-os em determinada sequencia. Classificam-se em: cardinais,ordinais, fracionarios, multiplicativos e coletivos. CARDINAIS (Los Cardinales)Indicam quantidade determinada e absoluta. Veja as tabelas abaixo: De 0 a 15 0 cero 4 - cuatro 8 - ocho 12 - doce 1 - uno (un); una 5 - cinco 9 - nueve 13 - trece 2 - dos 6 - seis 10 - diez 14 - catorce 3 - tres 7 - siete 11 - once 15 - quince De 16 a 29 Os numeros sao escritos em apenas uma palavra. 16 - dieciseis 21 - veintiuno 26 - veintiseis 17 - diecisiete 22 - veintidos 27 - veintisiete 18 - dieciocho 23 - veintitres 28 - veintiocho 19 - diecinueve 24 - veinticuatro 29 - veintinueve 20 - veinte 25 - veinticinco De 31 a 99 Os numeros sao escritos em duas palavras, unidas pela conjuncao y. 30 - treinta 40 - cuarenta 50 - cincuenta 60 - sesenta 70 - setenta 80 - ochenta 90 - noventa y uno / a dos tres cuatro cinco seis siete ocho nueve De 100 a 999 Usa-se cien para fazer referencia exata ao numero 100; cientopara os demais casos. 100 - cien / ciento 200 - doscientos (as) 300 - trescientos (as) 400 - cuatrocientos (as) 500 - quinientos (as) 600 - seiscientos (as) 700 - setecientos (as) 800 - ochocientos (as) 900 - novecientos (as) De 1000 a 9999.999 A palavra mil e invariavel para quantidades exatas. 1.000 - Mil (Nunca "un mil") 10.000 - Diez mil 100.000 - Cien mil 500.000 - Quinientos (as) mil Millon, millones...Usa-se millon apenas na forma singular. Para o plural tem-se millones. 1.000.000 = Un millon 200.000.000 = Doscientos millones No Brasil o sistema decimal e diferente do que se usa em alguns paiseshispano-americanos. Para facilitar sua leitura, saiba que a contagem e feita deseis em seis casas, da direita para a esquerda, para formar cada millon.Veja: 1.000/.000.000 mil milones (um bilhao) 1/000.000./000.000un billon(um trilhao) 1.000./000.000/.000.000mil billones(um quatrilhao) Atencion! A) Os derivados do veinte (20)sao escritos em uma unica palavra (ex.:veintitres).B) O numero dos (2) nao muda de genero,como acontece no portugues (dois, duas). Ja para as centenas, existem formasmasculinas e femininas (doscientos, doscientas).C) As formas siete e nueve, na dezena e na centena, sofremmodificacoes:7 - siete 9 - nueve70 - setenta 90 - noventa700 - setecientos 900- novecientos7000 - siete mil 9000- nueve milD) Emprega-se conjuncao y somente entre a dezena e a unidade, desde quea dezena nao seja zero. 165 - ciento sesenta y cinco 105 - ciento cinco (sem conjuncao y) 10.005 - diez mil cinco (sem conjuncao y)E) O numeral uno e seus compostos (veintiuno, treinta y uno,...)sofrem apocope, ou seja, perdem a ultima vogal ao preceder um substantivomasculino ou fator multiplicativo. cuarenta y un dias / cincuenta y unmil librosO mesmo ocorre com o numeral cientodiante de substantivos masculinos, femininos, multiplicativos, na expressao cienpor cien e quando aparecer depois de um nome expresso, estando claramentesubentendido. cien veces / cien mil personas EJEMPLOS:Este
tejido es de algodon cien por cien. (Este tecido e cem por cento algodao.)Se vende todo a cien. (Vende-se tudo a cem.)Ese vestido cuesta ciento ochenta y cinco euros. (Este vestido custa cento e oitenta e cinco euros.) As Horas (Las Horas) Que hora es? 1:00 - es la una 2:00 - son las dos 7:15 - son las siete y quince 8:30 - son las ocho y media / son las ocho y treinta 9:45 - son las diez menos cuarto / son las nueve y cuarenta y cinco 12:00 - es mediodia / son las doce es medianoche
Nao faz mal,eu ja me conformei,voce e que eu nao sei.Eu ja me acostumeicom meus dias tao vazios,com minhas noites tao escuras,com fins de semanas tao frios,com situacoes, assim, tao duras.Nao faz mal,eu so sei que faria tudo igual.Amaria voce novamente,me dedicaria totalmentee perdoaria os seus repentes.Voce e que eu tenho duvidasse ja se acostumou com a minha ausenciaapesar das aparencias.Voce e que me deixa preocupadase nao tomou a estrada errada.Quanto a mim nao faz mal,nao morrerei desse malde tentar voltar no tempo,de sofrer por arrependimento,depois, de me dar conta que ele passoue que ele mesmo levoutantas chances que a vida nos proporcionou.Mas nao faz mal,continua tudo iguale entre nos muitas perguntasque nunca serao respondidas,por exemplo,temos no coracao cicatrizes ou feridas? Deus agora somos so voce e eu ate o fim.nao sei qual caminho vou percorrer mais sei que voce esta comigoEu ainda tenho fe no Senhor. mesmo que o ceu desabe,E sua raiva caia sobre mim, eu mesmo assim amarei o senhor.Porque voce sempre me ajudou nessa minha jornada,Mesmo que nao tenha dado certo, eu ainda amo aquele garotoMais mesmo que o senhor nao tenha colocado ele no meu futuroEu confio no senhor.Amem. Nao ha disfarce nesse seu olharQue incendeia o meu coracaoEsse desejo te revelaraEm um simples gesto qual sera sua intencao.Eu so quero que voce entendaO meu sentimento e verdadeiroNao ha segredos quando o amor chega. ... tu sabes que vai passar. Talvez nao amanha, mas dentro de uma semana, um mes ou dois, quem sabe? O verao esta ai, havera sol quase todos os dias, e sempre resta essa coisa chamada 'impulso vital'. Pois esse impulso as vezes cruel, porque nao permite que nenhuma dor insista por muito tempo, te empurrara quem sabe para o sol, para o mar, para uma nova estrada qualquer e, de repente, no meio de uma frase ou de um movimento te surpreenderas pensando algo assim como 'estou contente outra vez'' Ja nao aguento mais essa distanciaCorroi o meu coracaoQuero estar contigo novamente e acabar com a solidaoSei que o combinado era ficar sempre ao lado teuJa disse que nao precisa ter medoSerei sempre seu A distanciaIra trazer saudades, Mas nunca o fim do amorJa estou preso em teu coracao, amor A distancia ira trazer saudades, Mas nunca o fim do amorVoce esta preso em meu coracao Me pergunto pq tudo isso que esta se passando comigo, sinto uma dor enorme no meu coracao que quase nao consigo resperiar direito, ando assim sei la... No silencio que se faz voz em minha alma, ouco o batido de um coracao que clama por um gesto de carinho... por um sorriso. Nesse silencio que canta baixinho a ilusao de uma melodia de amor, meus sentidos bailam na busca de emocoes... na procura sem fim das sensacoes que as palavras descrevem e fazem sentir! Sinto saudades de tudo que marcou a minha vida.Quando vejo retratos, quando sinto cheiros, quando escuto uma voz, quando me lembro do passado, eu sinto saudades.Sinto saudades de amigos que nunca mais vi, de pessoas com quem nao mais falei ou cruzei...Sinto
saudades da minha infancia, do meu primeiro amor, do meu segundo, do terceiro, do penultimo e daqueles que ainda vou ter, se Deus quiser...Sinto saudades do presente, que nao aproveitei de todo, lembrando do passado e apostando no futuro.Sinto saudades do futuro, que se idealizado, provavelmente nao sera do jeito que eu penso que vai ser...Sinto saudades de quem me deixou e de quem eu deixei!De quem disse que viria e nem apareceu; de quem apareceu correndo, sem me conhecer direito, de quem nunca vou ter a oportunidade de conhecer.Sinto saudades dos que se foram e de quem nao me despedi direito!Daqueles que nao tiveram como me dizer adeus; de gente que passou na calcada contraria da minha vida e que so enxerguei de vislumbre.Sinto saudades de coisas que tive e de outras que nao tive mas quis muito ter! Sinto saudades de coisas que nem sei se existiram.Sinto saudades de coisas serias, de coisas hilariantes, de casos, de experiencias...Sinto saudades do cachorrinho que eu tive um dia e que me amava fielmente como so os caes sao capazes de fazer.Sinto saudades dos livros que li e que me fizeram viajar!Sinto saudades dos discos que ouvi e que me fizeram sonhar.Sinto saudades das coisas que vivi e das que deixei passar, sem curtir na totalidade...Quantas vezes tenho vontade de encontrar nao sei o que... nao sei onde ... para resgatar alguma coisa que nem sei o que e e nem onde perdi.Vejo o mundo girando e penso que poderia estar sentindo saudades em japones, em russo, em italiano, em ingles ... mas que minha saudade, por eu ter nascido no Brasil, so fala portugues, embora, la no fundo, possa ser poliglota.Alias, dizem que costuma-se usar sempre a lingua patria espontaneamente quando estamos desesperados... para contar dinheiro... fazer amor ...declarar sentimentos fortes ... seja la em que lugar do mundo estejamos.Eu acredito que um simples I miss you ou seja la como possamos traduzir saudade em outra lingua, nunca tera a mesma forca e significado da nossa palavrinha.Talvez nao exprima corretamente a imensa falta que sentimos de coisas ou pessoas queridas. E e por isso que eu tenho mais saudades...Porque encontrei uma palavra para usar todas as vezes em que sinto este aperto no peito, meio nostalgico, meio gostoso, mas que funciona melhor do que um sinal vital quando se quer falar de vida e de sentimentos.Ela e a prova inequivoca de que somos sensiveis!De que amamos muito o que tivemos e lamentamos as coisas boas que perdemos ao longo da nossa existencia...
Tudo tao rapido, eu estou tao triste, estou detruida, preciso de alguem pra me apoiar, pra apenas me fazer sorrir, voce so se importa com voce, mais eu te entendo voce so quer aproveitar a sua vida. eu faco da minha vida uma prisao, passei por todos os obstaculos mais o unico que restou foi o seu amor. as minhas lembrancas estao sendo levadas com o vento, mais a unica lembranca que nao se foi e a sua. voce esta presente no meu coracao e na minha mente mesmo quando eu nao te vejo. eu so sei amar voce. nao e fraca quando espera o barulho da agua cair pra chorar, escondida debaixo do chuveiro, pelo contrario voce e forte, por ter engolido a dor, e nao ter dado o gosto de mostrar suas lagrimas pra quem te machucou. Eu sou um acidente de transito humano e todo mundo esta reduzindo a velocidade para ver os destrocos e eu estou fazendo o melhor que posso com o que sobrou Ele se achava o forte, o durao. Ele nao era do tipo de homem que se entregava a uma paixao. Ele era na dele, frio, distanciado. Afinal ele ja havia sofrido demais, nao deixaria que ninguem, jamais, o fizesse sofrer. Tudo que se aproximava ele distanciava. Um distancia segura e eficiente. Era disso que ele precisava.Ele era tudo que ela procurava, so nao sabia disso. Nao deixava isso acontecer.Ele apenas nao sabia o que estava perdendo, a cada instante, a todo momento! Estou tentando ser alguem melhor para ter pensamentos melhores, controlar a pequena raiva que toma conta do meu estomago e me faz um pessoa ruim, aquela mesma raiva que me faz ter vontade de te jogar tudo na cara, te massacrar com perguntas de porque e te deixar no chao talvez nao fisicamente mais a alma. Eu estou tentando ser alguem melhor pra ser melhor que voce pra nao te magoar e nao te usar como voce tem feito comigo a seculos, milenios.Eu faco terapia, faco massagem relaxante, faco macumba, faco despacho, rezo, peco, implora paciencia Porque como dizem por ai se eu tivesse forca eu te matava. Mas eu so quero calma, uma calmaria zeen, coisa de gente que medita, que analisa calmamente. Eu juro que to tentando ser alguem melhor, pra nao deixa o psicopata que habita minha alma tomar conta de mim. Eu to tentando dizer que pra mim cada dia surge um novo pensamento, nao sei mais a verdade ou a mentira, nao sei no que acreditar. So to tentando ter calma... pra resolver tudo internamente.Isso se chama crescimento, voce deveria tentar! "O fato e cada um de nos e a soma dos momentos que ja tivemos e de todas as pessoas que conhecemos. E sao esses momentos que se tornam nossa historia.Como nossas musicas favoritas de lembrancas que tocamos em nossa mente varias vezes." (Do filme: Para Sempre) Confesso que ando muito cansada, sabe? Mas um cansaco diferente... um cansaco de nao querer mais reclamar, de nao querer pedir, de nao fazer nada, de deixar as
coisas acontecerem. Confesso que as vezes me dao umas crises de choro que parecem nao parar, um medo e ao mesmo tempo uma certeza de tudo que quero ser, que quero fazer. Confesso que voce estava em todos esses meus planos, mas eu sinto que as coisas vao escorrendo entre meus dedos, se derramando, nao me pertencendo Estou realmente cansada. Cansada e cansada de ser mar agitado, de ser tempestade... quero ser mar calmo. Preciso de seguranca, de amor, de compreensao, de atencao, de alguem que sente comigo e fale: Calma, eu estou com voce e vou te proteger! Nos vamos ser fortes juntos, juntos, juntos. Confesso que preciso de sorrisos, abracos, chocolates, bons filmes, paciencia e coisas desse tipo. Confesso, confesso, confesso. Confesso que agora so espero voce.
"Eu Nao deixei de Pensar em Voce, apenas deixei de Fazer Questao Que Voce. soubesse disso. Eu Nao esqueci O Passado, apenas ESTOU Vivendo o Presente Pois sei Que E Que elementos importa. Eu Nao deixei de te amar, apenas comecei a Viver O Amor Mais Importante Que existe: o de amor proprio ".- "Paixao e quando dissemos: dane-se o mundo, e sigamos com o nosso instinto. E uma breve e inesquecivel alforria dos olhos. Voce nadara nu numa piscina, descera as trilhas de uma floresta no escuro, cantara musicas francesas no muro do viaduto. E o momento em que os dois provam que estao preparados para a maior loucura que um casal e capaz de experimentar dali para frente: dividir normalidades." "Sempre fui sentimental e nunca levei adiante relacoes em que nao estivesse emocionalmente envolvida, e por mais que eu pareca ser durona, e apenas fachada. So eu sei o quanto ja sonhei em ser uma princesa resgatada da torre de um castelo." M.Tem tantas coisas que eu queria compartilhar contigo, sobre mim e os ultimos acontecimentos...queria contar piadas saboreando um bom cabernet sauvignon, numa noite fria qualquer em frente a uma lareira, Queria ouvir suas historias e desabafos, passear com voce no lago de maos dadas, fazer planos para um futuro juntos que nunca vai acontecer por que voce sempre vai embora.Voce me abandonou e abandonou duas vezes: A primeira foi quando desistiu da gente. A segunda foi quando desistiu da nossa amizade..Por que? Conquistas Acredite em si mesmo.Viva os momentos como se fossem unicos.Saboreie os segundos como se fosse perde-los.Desfrute o sol que brilha inigualavel... Busque seus sonhos.Voce pode estar aonde nao idealizou.Tudo e mutante e mutavel.Corra atras da estrela cadente.Alcance o lua no infinito ceu...Abrace Beije Apaixone Ame.Queira ir alem do possivel.Tanja o universo maior, ultrapasse.Apalpe as nuvens no esplendor do ceu.Derrame sorrisos no espaco laco...Desperte desta noite insone e nebulosa.Acambarque os atalhos e encruzilhadas. Transforme em estrada reta, curvas sinuosas.Faca brilhar a luz no final do tunel...Acredita Siga Sorria Viva.Fale Grite Busque Conquiste.Queira o total indivisivel.Seja comunhao universal.Veja a arte praticada. O pensador russo Guerdjef, que no inicio do seculo passado ja falava em auto-conhecimento e na importancia de se saber viver, dizia em sua tese: "Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nos em cada momento e daquilo que, realmente, vale como principal".Assim sendo, ele tracou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Frances de Ansiedade e Stress, em Paris.Dizem, os experts em comportamento, que quem ja consegue assimilar 10 delas, com certeza, aprendeu a viver com qualidade interna. Ei-las:Faca pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no maximo. Repita essas pausas na vida diaria e pense em voce, analisando suas atitudes.Aprenda a dizer NAO sem se sentir culpado ou achar que magoou. Querer agradar a todos e um desgaste enorme.Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaco para o improviso, consciente de que nem tudo depende de voce.Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ageis que sejam os