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Sabe esses acampamentos? Que vai toda a galera e voce nao pode em hipotese alguma deixar de ir? Pois e, era em um desses que eu iria. E vei sabe qual era a melhor? Ele, Mateus, tambem ia. Depois deu quase fazer o impossivel, juntamente com a cumplicidade da minha mae ele iria.Tudo o ocorreu muito bem. Exeto pelo fato, do bem ter sido aparentemente. A bomba pior veio depois.Nao, aquilo nao podia esta acontecendo. Depois de tanta insistencia, e depois de ter conseguido convencer o meu pai.... Ele deveria estar brincando. Como ele pode terminar comigo? Assim... do nada, sem nenhuma explicacao! Ele disse que me amava, e que confiava em mim, alguma coisa deveria estar errada. Ou nao! Talvez eu tenha errado.O que importa? Ele estava terminando comigo, e nada mais importava naquele momento! NADA!Isso era so o que eu conseguia pensar...A gente tinha acabado de voltar de um acampamento perfeito, e meu pai pai enfim tinha aceitado o nosso relacionamento. Mas eu podia sentir algo diferente, algo que talvez ja estava claro a mais tempo, mas so eu nao conseguia perceber.Foi um final terrivel, mais terrivel do que em qualquer outro relacionamento que eu tinha presenciado. Estavamos no onibus, e pareciamos felizes. Mas alguma coisa o encomodava. Eu so nao conseguia entender o que.Entao ele tirou a minha duvida e falou:_ Preciso te falar algo, mas nao sei como...Eu gelei, pelo tom nao podia ser coisa boa. Mas o que seria? Uma traicao? Uma mentira? Aquele misterio todo estava me deixando louca!_ Fale Mateus, estou ouvindo!_ Eu nao sei como te falar isso de um jeito que nao te machuque. Eu pensei bem, e acho que e melhor a gente terminar!Eu tentei me controlar, estamos dentro de um onibus, e todos os meus amigos estavam la. Amigos e inimigos! Prendi o choro, aquilo era a ultima coisa que poderia me acontecer. Eu nao daria a ele esse gostinho._ Como assim terminar? Acontecu alguma coisa?_ Nao. Eu so acho que vai ser melhor assim.Isso foi so o que ele falou. Eu nao tive reacao, simplesmente calei, e esperei. O resto da viagem passamos sem falar uma palavra sequer.Ele desceu antes de mim, e antes de sair, me beijou e disse:_ Tchau Phanne.Nossa, por dentro eu realmente estava muito confusa, e acima de tudo; com muita raiva. Aquilo nao fazia nenhum sentido. Nao tinha nenhum motivo. Quer dizer, eu nao conhecia nenhum motivo!A primeira coisa que fiz quando cheguei em casa, foi o que quase toda garota no seu momento de raiva faria. Exclui tudo que me fizesse lembrar dele, fiz uma bagunca no orkut, deixei um monte de scrap e depoimentos desaforados... Mas no fundo eu ainda tinha esperancas. Talvez nao de um retorno, mas de ao menos uma explicacao.A gente ainda passou um tempo nesse "chove nao molha" como ele mesmo disse. Mas ate que um dia eu cansei, e resolvi colocar pra fora toda aquela raiva, e tentar esquece-lo.Sempre tive uma certa dificuldade em esquecer es namorados. Meus relacionamento sempre acabavam por motivos ocultos, ou ate por motivo
algum. E isso de certa forma, sempre acaba acendendo uma chaminha de esperanca. Mas tambem, nunca fui de ficar pra baixo sempre fiz questao de colocar o meu orgulho acima de tudo. Entao, aos olhos extenos, eu estava muito bem, e era isso mesmo o que eu queria que pensassem." As vezes temos a impressao de que tudo vai bem. Mas quando menos se espera, nos decepcionamos. E e assim a vida, nao vale a pena esperar muito das pessoas, elas sempre vao nos decepcionar. "
A musica meche com a alma,meche com o corpo e com o coracao.esta no nossso sangue nas nossas veias por isso digo a voce querindo leitor deixe a musica despertar em voce e viva uma bela cancao!!Essa cancao sera como um quebra cabecas uma peca se encaixa na outra por isso viva a musica,sinta e musica e adore a musica!!! De cara nos livross!vai ser assim, todo mundo estudando.Nao sei se a quinta serie vai ser facil ou dificil,so seii que vou sentir uma grande diferencaem todos os aspectos.Mais atividade,mais professores,novas amizades...MUITA coisa!So que mesmo assim vou continuar estudando muito pra sempre ser uma otimaa aluna!Muiitos alunos nao se dedicam pra ser os melhores da turma,mais eu SIIMM!Nao seii se tenho muito a falar, mas faco o maximo possivel pra sempre dizer e dizer...e DIZER um pouco pra vcs!Acho que pra ter disposicao o suficiente pra escrever um blog,um diario,faceboock,twitter...Sempre tem que estar bem acordado e disposto pra tudo que pode acontecer com voce.Posso nao ter muito pra falar sobre o comeco das aulas,porque na verdade nem sei como vao ser!Mas mesmo assim tento digitar e escrever bastante coisa pra voces poderem ler no meu blog!tenho uma ma noticia pra voces,mas ela nao vai acontecer por ENQUANTO...Quando as minhas aulas comecarem so vou poder escrever no blog nos fins de semana,infelizmentePorque a muito tempo atras eu fazia as minhas atividades escolares rapidooo pra logo em seguida poder entrar no computador e ficar no the sims e na internet.A partir do momento que minha mae percebeu que eu estava viciada na internet, ela cortou e disse que daquele dia em diante eu so poderia entrar na internet nos fins de semana.Bom... entao voces devem estar pensando, eu ia falar sobre as escola e estou falando sobre outra coisa neh? Mais isso e importane de se dizer, pois nem sempre vou poder ficar entrando no computador pra escrever no meu ''diariozinho virtual'' neh?Mas...eh isso.Beijaaaao no coracaozinho de todos voces que estao lendo meu blog e acompanham todas as minhas postagens!Xaauuu!Fuui!Passem o mouse akii: Nunca se deixem viciar no computador viuu!bejss! Oi pessoal,aki e Luli!Bom gente cmo voces sabem eu e minha amiga Bubi,AMAMOSS a Avril Lavigne!E por isso decidi falar um pouco dela pra voces!Avril Ramona Lavigne nasceu em 27 de setembro de 1984, na cidade deBelleville, Canada. Cresceu na pequena Napanee, onde cantava em corais deigreja e festivais locais. Ja aos 2 anos recebeu de sua mae o apelido de "pequenopassaro cantante". Aos 13 anos, em 1998, a garota venceu um concurso de umaradio local e teve a oportunidade de se apresentar ao lado de Shania Twain para20 mil pessoas. A partir dai Lavigne nao parou mais. Aos 15, Avril abandonou aescola e foi mandada por seus pais para New York, onde trabalhou com L.A. Reid,Cliff Magness e The Matrix, grandes compositores e produtores musicais. Apesarda pressao para seguir o country ou o pop, ela sabia bem o que queria: rock. Eassim foi feito.O album Let Go, lancado em junho de 2002, trouxe o nome Avril Lavigne para omundo do sucesso. A gravacao
vendeu mais de 18 milhoes de copias no mundotodo e rendeu 8 indicacoes ao Grammy a adolescente de 17 anos. A cancaoComplicated foi o primeiro single e tornou-se o hino de uma geracao. Foi quandoLavigne se transformou em um dos icones teen da epoca e as garotas adotaramo cabelo escorrido e as gravatas. Sk8er Boi, mais agitada, rebelde e desafiadora,tambem deu voz as garotas, e seguiu a trilha de sucessos do album. O terceirosingle, I'm With You(primeira musica que cantamos juntas!hihi*-*), contagiou o Brasil e o mundo com seu refrao cativante e letra marcante, e a era Let Go foi fechada pelo single Losing Grip, mais pesadoe pessoal. Let Go tambem trouxe grandes cancoes como Tomorrow e Things I'llNever Say, alem do brilhante cover de Knockin' On Heaven's Door, gravado paralevantar fundos em ajuda para as criancas vitimas da guerra. Avril viajou mundo aforaem 2003 com sua Try To Shut Me Up Tour, e durante seis meses percorreu boaparte do planeta divulgando seu album de estreia.Fonte:site do vagalume.Espero que tenham gostado da biografia! Bjsss!
liquidos que muitas vezes acompanha o ciclo pre-menstrual, e contra outros sintomas como dor nas mamas e inchaco abdominal. Cumpre a mesma funcao com os efeitos da menopausa, ajudando a reduzi-los.Diz-se tambem que o magnesio conta com varias vantagens no periodo de gravidez. Combate as caibras musculares associadas a este estado, e reduz a pressao arterial e as convulsoes uterinas. Combate a retencao de liquidos e a hipertensao, e previne os nascimentos prematuros, mantendo o utero relaxado.Tambem esta envolvido no equilibrio hormonal e ajuda a combater o estresse, mais associado as mulheres do que com homens (muitas vezes devido a maior pressao a que sao submetidas em muitos aspectos).Efeitos da deficiencia de magnesio:Demonstrou-se que a deficiencia de magnesio no organismo pode ser altamente prejudicial, pois esta relacionada inclusive com o aparecimento de determinados tumores. A falta deste mineral e evidente em sintomas como colicas, fadiga, problemas de pele, cabelos e unhas.Para evitar isso, devemos manter uma dieta rica em magnesio, consumindo alimentos com alto teor de desta substancia. Os mais notaveis sao cacau, frutos secos, cereais integrais, leguminosas, germen de trigo e levedura de cerveja.Em menor medida, podemos citar o peixe, a carne, o leite, os limoes, os abacates, as toranjas, os figos, as macas e as ameixas. A agua tambem contem uma significativa porcentagem de magnesio.No entanto, devemos tomar algumas precaucoes no consumo deste mineral, o que requer supervisao medica em casos de doencas, como a insuficiencia renal.fonte:http://www.saudedicas.com.br/saude-da-mulher/magnesio-beneficios-para-as-mulheres-0326678Este site nao produz e nao tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informacoes nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automatico que "ecoa" noticias ja existentes. Nao nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado. @import url(http://www.google.com/cse/api/branding.css); Faca sua pesquisa
Eles protegem contra o cancer, cansaco e falta de memoriaGostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta nao podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles sao a opcao mais saudavel para manter o corpo hidratado e em forma. Mas e importante ressaltar que nao adianta nada tomar sucos de caixinha o aqueles que vem em po. Os verdadeiros amigos da saude sao os naturais ou de polpa. "Sozinhos, os sucos nao previnem doencas, mas quem tem uma alimentacao balanceada, pratica atividades fisicas e tambem consome a bebida das frutas pode favorecer a saude", explica a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp. A seguir, voce confere as nove bebidas campeas em blindar o organismo e deixar o corpo mais saudavel para o clima quente. Suco de roma A roma possui uma serie de propriedades que ajudam a baixar os niveis de colesterol ruim, o LDL, em nosso sangue. "Os antioxidantes presentes nessa fruta tambem dissolvem as placas de gordura que se formam nas paredes da arteria, diminuindo assim as chances de derrames e infartos", diz Carla Fiorillo. Como ela ainda nao e muito facil de encontrar, e o preco nao e dos mais baixos, existem algumas frutas, com as mesmas propriedades, que sao otimas substitutas pois tem efeito parecido no organismo. Uma delas e a melancia, que tambem e enriquecida com fibras, vitaminas A e C, alem do complexo B. A roma pode ainda trazer beneficios a saude masculina. De acordo com um estudo feito pela Universidade da California, ela possui um coquetel de substancias quimicas que parecem barrar a evolucao do cancer de prostata e, potencialmente, matar as celulas cancerigenas. Suco de maca Por ser rico em acetilcolina, esse suco tao popular pode ajudar a manter a saude do cerebro em dia. Essa substancia e responsavel para a manutencao da memoria e de funcoes cognitivas. "Varios estudos recentes mostram que a maca e uma fruta que previne o Mal de Alzheimer, ja que os niveis baixos de acetilcolina estao ligados ao desenvolvimento dessa doenca", diz Carla Fiorillo. Outra propriedade importante da maca e a quantidade de fibras que ela possui. Em sua casca podemos encontrar fibras insoluveis, que ajudam no processo de digestao. Ja em sua polpa sao encontradas fibras soluveis, que e mais rapidamente absorvida pelo organismo e facilita o transporte de nutrientes para as celulas. Suco de acai Um dos mais famosos alimentos do verao, o acai normalmente e consumido em forma de creme, e nao de suco. "O acai e, em geral, incrementado com acompanhantas, como frutas e granola, tornando essa mistura muito calorica", diz Carla Fiorillo. Mas em forma de suco, a fruta torna-se mais saudavel, sem perder os nutrientes, como antioxidantes, vitaminas que fazem da fruta um aliado contra varios tipos de cancer. Um estudo feito pela Universidade do Texas, nos Estados Unidos, mostrou que beber suco de acai diariamente pode ajudar a prevenir o desenvolvimento e a disseminacao de celulas cancerigenas, ja que ele possui antioxidantes que impedem a acao de radicais livres em nosso organismo. Suco de laranja Ele esta entre os mais consumidos
pelos brasileiros. "O suco da laranja contem um antioxidante chamado hesperidina, que melhora a funcao dos vasos sanguineos, ajudando a reduzir o risco de doenca cardiaca", explica a nutricionista. De acordo com pesquisa realizada nos Estados Unidos, homens que beberam 500 mililitros de suco de laranja por dia, apresentaram pressao arterial mais baixa do que aqueles que tomaram um suplemento antioxidante. O suco e bem vindo para prevenir a formacao de calculos renais. Isso porque, os suplementos de citrato, substancia encontrada em sucos citricos, como o de laranja, limao e tangerina, podem ajudar a retardar a formacao de pedras nos rins. A vitamina C, nutriente que ajuda o sistema imunologico, tambem e encontrada em grande quantidade na laranja, tornando-a uma das frutas mais importantes na prevencao de gripes, resfriados, fraquezas e infeccoes. Para tirar melhor proveito de todos esses beneficios, o mais interessante e consumir o suco fresco, logo apos ele ter sido preparado. "Os antioxidantes da laranja sao os fotossensiveis, e perdem sua acao depois que ficam expostos a luz. Por isso, quanto antes voce tomar o suco, mais efeito ele tera em seu organismo", explica Carla Fiorillo. Suco de uva roxa O famoso efeito benefico que consumir um copo de vinho tinto traz para a saude tambem pode ser aplicado ao suco de uva. "Assim como o vinho, o suco de uva roxa contem polifenois e atoxinas, poderosos antioxidantes que controlam o colesterol e protegem o coracao e todo o sistema circulatorio", diz Carla Fiorillo. Um estudo realizado por psiquiatras da Universidade de Cincinnati descobriu que consumir um copo diario de suco de uva melhorou a memoria dos pacientes significativamente em comparacao com os que nao tomaram nenhum tipo de substancia gracas aos polifenois contidos nas uvas. Suco de abacaxi Este suco esta entre os mais refrescantes da lista, principalmente se for adicionado a ele algumas folhas de hortela. O fruto contem enzima bromelina, que ajuda o organismo a digerir proteinas e regula o funcionamento do intestino. Outra caracteristica importante da bromelina encontrada no abacaxi e sua acao anti-inflamatoria e anticoagulante. Mas os beneficios que a fruta traz nao param por ai. Estudos feitos pela Universidade do Texas dizem que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta e rica em manganes, um mineral que fortalece os ossos. Suco de cereja Estudos recentes da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, tem mostrado que os corredores que beberam suco das cerejas duas vezes por dia durante cinco dias antes de correr na Maratona de Londres, obtiveram uma recuperacao muito mais rapida e nao sofreram tanto com dores musculares. "A cereja tem grandes quantidades de potassio, fibras e vitamina C, nutrientes importantes para o corpo, e que podem acelerar o processo de recuperacao muscular", diz a nutricionista Carla Fiorillo. Alem disso, a pesquisa ainda sugere que o suco de cereja pode ajudar a aliviar as dores de quem sofre de gota, por ajudar o organismo a excretar o acido urico, grande causador dos incomodos caracteristicos da doenca. Suco de tomate O consumo de suco de tomate
nao e tao comum, mas os beneficios que ele pode trazer sao muitos. Assim como o tomate na salada, o suco dessa fruta traz grandes quantidades de licopeno - antioxidante que previne contra cancer de prostata e de mama-, vitaminas A e complexo B, fosforo, potassio, calcio e magnesio, que assumem papel importante na formacao dos ossos e combatem a osteoporose, alem de acido folico e frutose. Agua de coco Nao e exatamente um suco, mas essa bebida nao pode ficar de fora, principalmente com a chegada do calor. A agua de coco e rica em potassio, fosforo e outros sais minerais essenciais para que o corpo continue hidratado como um todo. Essa hidratacao serve tanto para evitar problemas como caibras, dores de cabeca, desmaios e para deixar a pele mais hidratada e protegida do sol. A flora intestinal tambem agradece o consumo da agua de coco. Os sais minerais que ela possui ajudam na digestao, agindo contra o intestino preso. A agua de coco nao e tao calorica quanto se imagina. De acordo com a nutricionista Lucinete Regina de Souza, o verdadeiro perigo esta no proprio fruto. "O que tem mais calorias e a polpa da fruta, sendo que um pedaco pequeno ( 15 gramas ) dela tem 99 kcal, e 200ml da bebida tem 40 kcal", afirma Lucinete.No entanto, algumas pessoas precisam tomar cuidado com seu consumo. "as pessoas com diabetes ou outro tipo de restricao devem consumir sob orientacao de um profissional", ressalta.fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12467-nove-sucos-que-deixam-o-corpo-mais-saudavelpor Fernando MenezesEste site nao produz e nao tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informacoes nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automatico que "ecoa" noticias ja existentes. Nao nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado. @import url(http://www.google.com/cse/api/branding.css); Faca sua pesquisa
ser consumido com moderacao especialmente por quem sofre de diabetes. O ideal e comer a fruta in natura. O suco precisa ser tomado imediatamente apos o preparo e perde parte das vitaminas C e E nele presentes.Goiaba"Goiaba e uma otima fonte de vitamina C, fibras e licopeno", afirma o nutrologo Roberto. Ingerir 100 g do alimento e garantia de aproximadamente 5 mg do nutriente. Outros beneficios obtidos sao prevencao da acidez estomacal, fortificacao dos ossos e dentes, reducao do colesterol e prevencao de doencas cardiacas.MamaoUm dos alimentos mais citados quando o assunto e intestino preso, o mamao tambem e otima fonte de licopeno, aponta o nutrologo Roberto. Uma porcao de 100 g de mamao contem cerca de 2,6 mg de licopeno. Vitamina A, vitamina C, folato e potassio sao outros nutrientes nele encontrados. Aproveite a casca do alimento para amaciar carnes mais duras, pois gracas a enzima papaina, ha quebra de moleculas de proteina dessas fibras.PitangaRica em vitamina A, C e vitaminas do complexo B, alem de calcio, ferro e fosforo, a pitanga tambem pode ajudar na substituicao do tomate. Cada porcao de 100 g de pitanga contem por volta de 3,8 mg de licopeno. O consumo da fruta ja foi associado a menor risco de doencas cardiovasculares, hipertensao e ate cancer. Na culinaria e usada em sucos, doces, vinhos, molhos, geleias e bolos.fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16233-substitua-o-tomate-do-cardapio-sem-perder-o-licopeno?por Laura TavaresEste site nao produz e nao tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informacoes nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automatico que "ecoa" noticias ja existentes. Nao nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado. @import url(http://www.google.com/cse/api/branding.css); Faca sua pesquisa
Vida sexual ativa alivia dores, melhora o sono e estimula a longevidadeO orgasmo, por exemplo, e uma das sensacoes mais intimas e deliciosas para homens e mulheres e e muito mais do que sinal do sucesso de uma relacao sexual. A cada dia, os cientistas descobrem novos efeitos desta reacao organica que, alem de melhorar as emocoes, faz muito pela sua saude. "O orgasmo contribui para que homens e mulheres vivam com mais qualidade, trata-se de um momento de prazer que reverbera por varios dias", afirma o ginecologista Neucenir Gallani, da clinica SYMCO. Porem, apesar de proporcionar prazer e qualidade de vida, uma pesquisa feita pela Universidade de Sao Paulo (USP) revelou que 70 % dos brasileiros fazem menos sexo do que declaram em conversas e pesquisas publicas. Por isso, o Minha Vida estimula voce a melhorar essa situacao trazendo o que a ciencia e os especialistas andam dizendo por ai sobre os beneficios que uma vida sexual ativa trazem ao corpo. Confira: Alivia as crises de enxaquecaQuando seu parceiro reclamar, dizendo que nao quer sexo porque esta com dor de cabeca, reverta a desculpa a favor da saude dele. Segundo o medico Neucenir Gallani, o orgasmo libera substancias, como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade a dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma. Melhora o aspecto da pele Fazer sexo, principalmente no periodo da manha, e um poderoso aliado da beleza para manter a juventude. Essa foi a conclusao de um estudo, realizado por cientistas da Universidade Queens (Reino Unido). De acordo com os pesquisadores, atingir o orgasmo aumenta os niveis de estrogenio, testosterona e de outros hormonios ligados ao brilho e a textura da pele e dos cabelos. Alem disso, quando ha o orgasmo, ocorre uma vasodilatacao superficial dos vasos, ate aumentando a temperatura em algumas pessoas. Com isso, a pele ganha uma aparencia mais vicosa, e o brilho natural dela fica em destaque. Alivia as colicas da TPMO ginecologista Neucenir Gallani faz questao de reforcar que isso nao e uma regra, mas acontece com algumas mulheres. Os movimentos realizados durante o sexo estimulam os orgaos internos, que ficam mais relaxados e, com isso, ha diminuicao das dores que incomodam seu bem-estar nos dias antes da menstruacao. "Mas ha mulheres que, na fase pre-menstrual, nao tem disposicao para o sexo e forcar a barra pode ser pior", diz o ginecologista. Melhora o sono O relaxamento que o orgasmo traz contribui para que voce durma melhor, e nao apenas no dias em que houver sexo. A reacao tem efeito prolongado, devido a acao dos neurotransmissores que passam a agir no seu organismo com mais regularidade e numa quantidade maior. Diminui o estresseO medico faz questao de ressaltar que o orgasmo nao deve ser encarado como um remedio calmante, mas como parte de uma relacao afetiva que traz prazer. Quando isso acontece, os niveis de estresse tendem a diminuir nao so pela estabilidade emocional, mas tambem porque os chamados hormonios do estresse, como o cortisol, apresentam atividade reduzida. Quem trouxe essa novidade foi um estudo
escoces recem-publicado na revista Biological Psychology. Diminui os riscos de infarto Um estudo da Universidade de Bristol, na Gra-Bretanha, realizado com mais de 3 mil homens de 45 a 59 anos, concluiu, apos 20 anos, que o sexo frequente pode reduzir o risco de infartos fatais e de derrames. De acordo com as conclusoes da pesquisa, a morte subita causada por problemas de coracao e mais comum entre homens que afirmam ter niveis baixos ou moderados de atividade sexual. Queima caloriasSegundo a Associacao Americana de Educadores e Terapeutas Sexuais, a atividade sexual pode ser um otimo exercicio para o corpo. Isso porque meia hora de sexo queimam, em media, 85 calorias. Portanto, se voce esta sem paciencia para ir a academia, que tal optar pelo plano B? Aumenta a imunidade Um estudo feito pela Wilkes University, nos Estados Unidos, mostrou que uma vida sexual ativa aumenta os niveis de um anticorpo conhecido como IgA , responsavel pela protecao do organismo de infeccoes, gripes e resfriados. fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/11730-oito-beneficios-do-sexo-para-a-saudeEste site nao produz e nao tem fins lucrativos sobre qualquer uma das informacoes nele publicadas, funcionando apenas como mecanismo automatico que "ecoa" noticias ja existentes. Nao nos responsabilizamos por qualquer texto aqui veiculado. Faca sua pesquisa