Virada Esportiva 2012.Muitos ja ouviram falarda Virada Cultural. Mas e da Virada Esportiva, alguem ja ouviu falar? Criada em 2007, a Virada Esportiva nasceu do conceito da Virada Cultural, mas com o objetivo de levar aos paulistanos um final de semana ininterrupto de atividades esportivas, recreativas e de lazer. Hoje, o evento faz parte do calendario anual da cidadeA virada Esportiva e um evento promovido pela Secretaria Municipal de Esportes, Lazer e Recreacao da Prefeitura de Sao Paulo, ela esta na sexta edicao e recheada de atracao para atletas e para quem quer participar de atividades fisicas. Acontece esse sabado, dia 30/06 e se extende ate domingo, dia 01/07.Serao cerca de 1.100 pontos e quase 3.000 atividades gratuitas espalhadas pela cidade. Considerando os 1.530 quilometros quadrados da cidade, isto significa que Sao Paulo tera dois eventos esportivos a cada quilometro da cidade.Este ano o evento reune grandes novidades: Na zona sul, a Represa do Guarapiranga sera o centro dos esportes nauticos. A Praia do Sol, tambem na regiao da represa tera golfe, natacao e ate o desconhecido volteio, modalidade que mistura ginastica artistica e hipismo.No extremo leste da capital, o grande destaque e o CEU Agua Azul, em Cidade Tiradentes. Patinacao no Gelo, Escalada Aquatica, Futebol, Esgrima, Tenis, Brincadeiras para criancas e ate aulas de pole dance compoem o calendario do local.No centro da cidade, a Camara Municipal vai ser utilizada para a pratica esportiva pela primeira vez na historia. Batizado de Camara Esportiva, o local recebera a inusitada Corrida Vertical, cujo percurso passa pela famosa escadaria. A programacao inclui ainda um rol de opcoes com rapel, artes marciais, skate, basquete, escalada, boxe e atividades zen, como o Tai Chi Chuan.Na zona oeste, o Memorial da America Latina confirma-se como uma das principais opcoes da Virada Esportiva, sediando a Balada Esportiva e uma serie de atracoes que inclui patinacao no gelo, bike polo, badminton e a Virada Noturna de Patins.Entao participe! Acesse esse link e fique por dentro da programacao. http://virada2012.grupoclara.com/programacao-da-virada/.Lembrando que o evento conta com segurancas, policiais e presenca de autoridades.Aproveite! Dormir bem e muitoimportante para uma vida com qualidade. Disso, todos nos sabemos. Mas vocesabia que uma boa noite de sono e fundamental para perder peso e ganhar massamuscular?Pois e! Voce que frequenta a academia na busca por seusobjetivos precisa dormir bem. De nada adianta ter um excelente treino e sealimentar adequadamente se houver uma deficiecia no seu sono.Ha um grande debate entre aquantidade ideal de horas para uma noite bem dormida, mas podemos trabalhar comum numero entre 7 e 8 horas de sono para que o corpo esteja, de fato,descansado. Mas alem de dormir durante esse tempo sequencial, o sono precisater qualidade. Se voce acorda muitas vezes durante a noite, se movimentademais, dorme mais de 8 horas e, quando acorda, ainda sente a sensacao decansaco ha algo errado ai. Investigue! Hoje existem diversos estudos e examesque analisam a qualidade do nosso sono. CORRECAO DE BUGSGabriel CardosoPARTICIPEM DA PAGINA E GRUPO DO CLUBE DO AZ NO FACEBOOKGRUPO WWW.FACEBOOK.COM/GROUPS/CLUBEDOAZPAGINA WWW.FACEBOOK.COM/CLUBEDOAZOFICIALCLUBE DO AZ SEMPRE NA FRENTE Pessoal a Evolutionbox ja esta abrindo