thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
musculos que estao encurtados e aumenta a mobilidade das articulacoes. Movimentos fluentes sao feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural e importante em cada exercicio, ajudando na melhora da postura global do individuo. Assim, a forca, a tonificacao e o alongamento sao trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudavel, harmonioso e elegante.As aulas apresentam: Exercicios suaves e eficazes; Poucas repeticoes de cada movimento; Grande repertorio de exercicios; Aulas unicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessorios criados especialmente para os exercicios; Resultados rapidos e duradouros; Construcao de uma postura correta e natural; Nao ha desgaste fisico.Beneficios: Aumenta a resistencia fisica e mental; Alongamento e maior controle corporal; Correcao postural; Aumento da flexibilidade, tonus e forca muscular; Alivio das tensoes, estresse e dores cronicas; Melhora da coordenacao motora; Maior mobilidade das articulacoes; Estimulacao do sistema circulatorio e oxigenacao do sangue; Facilita a drenagem linfatica e eliminacao das toxinas; Fortalecimento dos orgaos internos; Aumento da concentracao; Trabalha a respiracao; Promove relaxamento. O Pilates e agradavel, facil e traz resultados rapidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os niveis de condicionamento fisico pode pratica-lo.Experimente! Antony Artur Moreira de Souza Fisioterapeuta Crefito 3/84553- F
Praticar exercicios nao tem hora nem estacao do ano.Meia hora por dia de atividades pode ser parcelada pela manha e a noite. Comece aos poucos e estabeleca metas. Da para diminuir essa perda de peso e desacelerar o envelhecimento. Nao tem jeito, tem que fazer exercicio. O doutor Turibio Leite de Barros, fisiologista da Unifesp, falou sobre o assunto. Existe quantidade correta de exercicios? De fato, para conseguir o beneficio de desacelerar o envelhecimento tem que investir o minimo: se exercitar tres vezes por semana durante 30 minutos. E na dose correta, respeitando as caracteristicas de cada um.Pode-se praticar que tipo de exercicio?Existe uma recomendacao para cada pessoa, orientada por um profissional. Mas nao ha limite de idade para se comecar. Pelo contrario. Quem esta em uma idade avancada pode resgatar mais o que perdeu do que um jovem.Depois de uma idade e dificil perder peso?Na verdade, existe uma consequencia natural do envelhecimento que e a perda de massa muscular. Perdendo massa muscular, voce perde o tecido do corpo que mais perde energia. Entao fica mais dificil gastar energia. Passa a ter uma tendencia de qualquer excesso se tornar fonte de sobrepeso.Que tipo de exercicio se deve praticar?A gente costuma dizer que tem tres qualidades de exercicio: flexibilidade, resistencia e forca. Tem que investir nessas tres. Alongamento, aerobica como corrida e natacao - e musculacao. Musculacao, alias, e fundamental para desacelerar o envelhecimento. Roteiro de elaboracao do video para o projeto Aprendendo a Conviver com as diferencas Subtema Futebol Nome do projeto Nome do subtema Nome dos professores Nivel de escolaridade - nome das criancas FRASE: EU SOU DIFERENTE DE VOCE VALORIZANDO AS DIFERENCAS -fotos naturais e foto montagem das criancas com algumas frases das respostas dadas sobre os questionamentos. TRECHOS DAS LEITURAS REALIZADAS DURANTE O PROJETO: Sou Fluminense desde menino... ninguem me influenciou, por isso nao fiquei triste com a decisao dos meus filhos, acho legal que eles desde cedo possam fazer as suas proprias escolhas" Entrevista - Miguel Peixoto ... Queria enrolar-se no pano para exteriorizar o ser partidario que pulava em suas entranhas. A moca, em vez de ceder o trofeu, abracou-se com Evaglio e beijou-o na boca. Estava batizado, crismado e ungido: uma vez Flamengo, sempre Flamengo... O torcedor - Carlos D. de Andrade Meus pais me apoiaram a jogar futebol, mas no comeco, minha mae queria me colocar no bale, mas eu pedi pra eles para ficar jogando futebol mesmo. Entrevista Ana Laura COMENTARIOS DOS ALUNOS SOBRE AS LEITURAS: Tia, nessa familia eles se respeitam. Na minha casa cada um fica no seu canto e nao tem briga no dia que tem jogo. E, tia! Ele virou flamenguista por causa do beijo. A mae dela nao queria que ela jogasse futebol, mas depois ela aceitou, respeito. -VIDEO COM AS ENTREVISTAS - A PRIMEIRA PARTE DOS MENINOS E A SEGUNDA PARTE DAS MENINAS. -video do futebol de olhos vendados Sentindo na pele as diferencas: futebol de olhos vendados -Frase - O fim do mundo entra o video das onomatopeias e Pesquisando sobre o Planeta Terra video das criancas
explicando a pesquisa sobre o planeta Terra (Eliandra e Bruna e Edvandro com Yan) - Conhecendo os continentes atraves dos paises da Copa 2010 coloca as fotos da turma colando as bandeiras dos paises no mapa. -Fotos da experiencia dos movimentos de rotacao e translacao Aprendendo na pratica -Video da musica voce vai gostar de mim com as criancas dancando em ritmo de funk. FRASE:Eu sou diferente de voce, Voce e diferente de mim Eu sou diferente de voce E mesmo assim, Voce vai gostar de mim... -Foto da turma e dos professores juntos com as camisas dos times.
ao todo?.Uma partida de futebol e divida em 2 tempos, imaginem que os Feras tivessem marcado a metade dos seus pontos no 1o tempo do jogo. Quantos gols teriam feito?.O time adversario Vencedores Invenciveis marcou 9 gols, feitos por 3 jogadores. Quantos gols cada jogador marcou?.Quantas tampinhas cada um ganhou? Quantas tampinhas ha ao todo? Culminancia Gravar um video com as criancas cantando e fazendo o ritmo do funk com os materiais escolares da musica Voce vai gostar de mim da Xuxa.
Eu sou Rodrigo. 21 anos. Gosto de música, jogos, risadas, histórias, pessoas, hamburguer, chocolate amargo, sorvete de menta, certos tipos de arte.Dentre caracteristicas não "físicas", gosto de ser introspectivo, apesar de gostar também de me compartilhar e conectar com o mundo. Acho que meu mundo me dá boas experiências de observá-lo, em vez de ser aquele que cria. Aliás, estava pensando nisso quando fazia aquela viagem de 15 de carro pra minha avó, minha criatividade é associativa, referencial. Não me lembro de nada que eu tenha criado que seja puramente meu, sempre me baseio em algo existente.Isso até me era um problema nos tempos de escola, acho que top 3(junto com compreender historia, com outros paradigmas, contexto, sem enxergar, sem interagir, e sem maturidade. Junto com outra coisa que ainda vou pensar). Quando tinha alguma atividade criativa, eu sempre sofria, eu ia pra casa, ficava pensando, nada surgia, eu forçava alguma coisa de baixa qualidade e ficava por isso. Méritos pra escola por te me feito perceber isso.Meu tipo de memória é auditiva. Que eu aaaacho que está relacionado com inteligência espacial. Eu lembro das coisas por associação. Eu lembro de momentos pelo que as pessoas conversavam naquele momento. Poderia ser diferente, cinestésico, visual. Poderia me lembrar pela temperatura do momento, pelo clima, pelos detalhes, pelo que as pessoas vestiam.Se me perguntarem qual roupa alguém estava vestindo em tal situação, eu não vou lembrar, sou horrível nisso. Não sei reparar em cor dos olhos. Essas coisas visuais normalmente me trazem uma "estranheza" até que eu raciocine o que mudou. Eu posso passar um dia inteiro com alguém, até que no final alguém me pergunte "você reparou que ela engordou/cresceu/emagreceu/mudou o penteado/tá usando aliança/tava com o tênis furado?" e eu falar "É?".Ser quem você é te faz bem. E desde que você não desrespeite ou incomode outra pessoa, tudo bem. Saiba entender isso, e respeitar o das outras. Acho que falta muito disso no mundo. Existem pessoas que vivem emoções, vivem da adrenalina, vivem do "querer fazer agora", e são felizes. Eu demorei(corretor corrigiu pra " remorso", wtf) a entender como elas são, e que eu não sou tanto. Existem outras que vivem do conforto, da segurança, de perceber detalhes, da simplicidade, do caseiro.Seja quem for, me incomoda saber que há pessoas que são egoístas de achar que outras devam ser como elas. Ainda mais num país com tanta diversidade. Rodrigo Minoru Tamagusku. 17 de Janeiro de 1994(Pelo que me dizem e esta documentado, nunca saberia por conta propria). Sao Paulo. Introvertido, em mais vezes calmo e humilde(E possivel discordar). Otimista. Baixo pra comparar com todos em minha volta, embora os 1,66m sejam a media brasileira. Descendente de japoneses, que me tornam Yonsei pela quarta geracao que esteve no Brasil.Eu lembro de pouquissimas memorias de bem crianca. Lembro mais de momentos de historias que meus pais ou familiares contam de vez em quando. Uma delas e de que eu comia enfeites de frutas de plastico que ficavam no centro da mesa da sala. Ou de um dia que eu estava triste(deve ter sido
uma bronca) e fiquei isolado num quarto comendo pao de forma com pepino.Falando em comer, minha forma fisica mudou durante varias partes da minha vida. Ate os 7 anos eu lembro de ser o moleque de cabelo tijela magrelo. Ja com uns 10 anos eu fui ganhando bochechas e arredondando meu perfil. Pelos 16 anos eu lembro de estar mais em forma. Agora pelos 21 estou do outro lado novamente(e possivelmente mais redondo que ja estive). Isso me faz querer entrar em forma novamente.Outra lembranca boa e de eu jogando quando crianca. Na casa da minha avo paterna, meus tios tinham um Super Nintendo, que quando a gente ia visitar, jogavamos eu e minha irma juntos. Acho que a primeira coisa que tenho lembranca de jogar e Tetris Attack. Como era um jogo de logica e reflexos e minha irma era mais de 3 anos mais velha, ela sempre ganhava de mim, por bastante. E lembro tambem dos meus tios me ajudarem, mostrando na TV os movimentos que eu podia fazer. Lembro que depois desse dia ouvi meus pais discutindo algo do tipo "E, se eles tao aproveitando a gente devia pegar um pra gente tambem". Foi ai que um de meus "pilares de personalidade" tipo do Divertidamente surgiu. Ainda no mesmo jogo, foi um genero que eu apaixonei(Panel de pon), e tentei masterizar ao maximo, jogando em toda plataforma que eu achasse(N64, SNES, Gameboy, DS).Na minha epoca de ensino medio foi bem legal. Conheci gente nova, e elas tambem. Durante dois anos, todo dia, eu caminhava entre 2 e 1h durante o almoco ate comecar o tecnico a tarde. Por uma recomendacao de um grande amigo, comecei a ouvir o Nerdcast nesse tempo, e nao parei ate hoje(E, um pouco talvez). Foi um gosto que aprendi a ter e hoje e dificil ficar sem, acompanho diversos outros podcasts, todos tinham algo pra apresentar em opinioes, entretenimento, conteudo, historias e tudo mais.Eu questiono o metodo de ensino que vivi, nao e algo feito de forma tao interessante. Um modelo excelente de ensino que tive o prazer de fazer, foi o cursinho. Bem humorado, por pessoas que gostam e entendem o que fazem, condensado, direto ao ponto, misturando pratica, discurso, discussao e etc. Durante toda essa epoca de escola, eu consegui aprender o que considero mais importante e o motivo pratico do colegio: Descobrir qual e a minha area, o que gosto e o que nao gosto, o que sou bom ou nao. Nao gosto de Historia, de ler, de politica(diria geografia, mas mapas e climas sao bem interessantes). Nao sou bom em artes, em expressao, em criatividade, porem admiro muito quem o tenha, e hoje consigo observar e entender muito mais do que o pequeno Rodrigo que so torcia o nariz pra isso(porque era obrigado a produzir). Gosto muito da matematica e logica(muito pelo tetris attack, yay), e e algo que sou muito bom(Ou pelo menos mais do que fazer desenhos). Isso me motivou a seguir pela area de exatas na faculdade.Meu gosto por musica tem mudado sempre. Comecei gostando de "musicas
boas" que sempre tocavam em radio, popzinhos, ainda tenho um pouco disso, embora nao tenho tanto mais contato. Jogando Kingdom Hearts, comecei a gostar muito da Utada, e depois seguindo com o Jpop. Mais pela adolescencia, comecei a gostar de metal/rock cristao, conheci pelo Thousand foot krutch pela abertura de jogos de starcraft(Ever OSL de 2009), gosto das mensagens, energias e sentimentos, sempre com otimo uso de instrumentos, e letras para se pensar. Meio que paralelo, musica de Shuffle me interessaram bastante, e um estilo diferente de eletronica do que eu ouvia antes, e hoje eu adapto isso mais pra um Drumstep do monstercat, melodico e com boas ondas.As vezes eu sinto que esqueco quem ele e. E por tempos eu nao melhoro essa pessoa. Isso me deixa triste e desanimado. Vou sempre tentar melhorar esse eu.
que posso dizer que penso de um jeito não usual. Talvez seja um mau hábito, pois sei que não se aplica pra qualquer coisa. Eu tento achar implicações lógicas em muitas coisas, ou seja, achar qual X causou Y, pra que se X acontecer novamente, eu posso prever Y. Padrões. Não é algo válido ou com uma solução pra alguns casos, mas eu tento mesmo assim. Não posso por exemplo gravar que se eu comer antes de deitar pra dormir, vou ter insônia, porque aconteceu uma vez, é mais complexo que isso, mas talvez eu possa explicar que eu comi antes de dormir porque eu estava ansioso com outra coisa, e isso me deixa com insônia também. Se você conversar algo comigo, eu provavelmente estou olhando pro nada pensando nisso, mas escutando e prestando atenção, embora eu não fale muito. Acho que não é segredo que eu sou introspectivo, mas não significa que ignoro, ou pelo menos não deveria, ai acabo falando quando tenho uma ideia maturada em mente. Admiro aquelas pessoas que falam abertamente sobre qualquer assunto, do nada, e com raciocínios tão rápidos. Eu nunca me veria fazendo um stand-up comedy ou algo do gênero.Um pensamento mais consistente pode ser o de comparação, que é parecido com o que eu descrevi. Muita gente usa Ditos Populares, comparações e analogias para justificar suas ações ou decisões, só não pode perder o bom senso de saber julgar quando passou demais, por exemplo, usar "melhor um pássaro na mão do que dois voando" pra justificar compra compulsiva, ou "cão que ladra não morde" pra explicar reagir um assalto de alguém potencialmente armado.Mudei recentemente. Tanto de casa quanto de faculdade, mas na mesma cidade, então não senti tanto. Tive diversos sonhos novamente, alguns deles relembrando a época do ensino médio. Pessoas e amigos da época, é uma boa sensação. Mas também raiva e pesadelos, onde me desentendo com pessoas, sou assaltado, acordo culpado. Me senti pouco como por volta de 2010, que foi uma ótima época, com boas expectativas, um caminho maneiro pra ser seguido, coisas novas a todo dia, hábitos a serem seguidos. Foi na época quando descobri podcasts e e-sports, que são entretenimento preferido até hoje. Acho que desde 2010 eu nunca passei mais de 1~2 semanas sem ouvir um podcast, e sinto falta se fico muito tempo sem. Um grande amigo está morando agora 3 quarteirões da minha ex-escola, e visitar, conversar e jogar como fazíamos a 10+ anos atrás é revigorante, também como passear na região.Fico pensando como andam outros hoje. Pessoas com quem eu convivia e via todo dia, e que foram seguir suas vidas. Claro, posso ver postagens de Facebook, mas não é nem perto de ser tão impactante quanto rever aquela estrutura adaptada a X anos, fazendo outras coisas, com outros planos de vida.Eu lembro de muita coisa. E gosto disso.Durante os últimos semestres na UFSCar eu fiquei querendo justificar meu comportamento negativo(post anterior, onde disse que só sentia insatisfação) por vários fatores. Alguns deles seria a falta dos colegas de aula, amigos que foram saindo do
curso, ou indo tão bem que foram pro ciências sem fronteiras, que não é verdade. Já tive boas matérias fazendo sozinho. Estudei, fiz e aprendi Cálculo diferencial e integral estudando sozinho em casa, com um professor que não cobrava presença, também uma matéria que fiz com o maior gosto, Grafos, fiz sozinho sem conhecer ninguém, e era a aula que eu mais apreciava de assistir, pois eram as melhores que tive na vida. Ouvir de um professor não tão computeiro, que é entusiasmado na modelagem matemática e algoritmos, fazendo exemplos de resolução de algoritmos na mão, dando insight historico de quem criou o que, qual o propósito, por que é mais vantajoso que outro método, como acontece nos vídeos no NumberPhile.Acho que no final não sei as causas das coisas. Talvez um dia eu saiba. O importante é que eu me sinto bem e com boas perspectivas, por agora, que é algo absurdamente o oposto do que sentia antes das mudanças.
Hoje aconteceu algo estranho.Tive um dia normal, fiquei em casa, sai, comi, fiz compras, fui pra academia, conversei, deitei, dormi. Normal, horários normais.Agora, 4:46, estou refletindo sobre muitas coisas. De um jeito nostálgico, feliz talvez eu diria.Depois das ações que descrevi, fui para um lugar diferente, que frequentei durante toda minha vida, de maneiras diferentes, de coisas repetitivas, de situações novas e inusitadas, de um carinho pessoal e introspectivo, consegue imaginar onde é?Sonhando, eu estava na minha mente. É estranho como em seus sonhos você nunca se lembra de como chegou lá, e de como as transições de ambiente são repentinas e estranhas, sendo naturais. Lembro de ter sido assediado por um colega travesti(muito bonito por sinal), lembro de conversar com novos colegas de trabalho, um deles dizendo que ia "doar" uma produção de vídeo de entrevista de um dublador pra empresa, sem receber, pra que fosse efetivado. De estar passeando numa fazenda, onde as pessoas tinham plantado árvores e estávamos coletivamente vendo como elas estavam. Duas minhas plantadas não tinham dado certo, deixaram o solo infectado, mal cheiro, não agradável. Também no sonho lembro de não ter cuidado, embora outros tivessem.Como justificativa dos resultados, era mais pela origem da planta. Outras pessoas tinham plantado coisas de origem duvidosa, e não foram boas. Árvores normalmente se cuidam sozinha, não era minha culpa.Passado isso, parecia uma excursão. Tínhamos um roteiro de atividades, cada um iria contribuir com algo para jantarmos mais tarde. Eu não tinha nada, e não estava preocupado com isso, lembro de pessoas me perguntando o que eu achava das opções dela.Em uma atividade, tínhamos que escrever num papel alguma reflexão. Eu devo ter feito as pressas por obrigação, sem ligar muito. Estávamos num tempinho livre pra fazer isso e outras coisas, uns davam uma volta, outros escreviam. Pouco depois, eu lembro de estar numa platéia de cadeiras junto com todos, só que sem um palco. As cadeiras estavam nesse nosso jardim, no mato, céu aberto. Na frente, algum tipo de professor, orientador, comentava de como foi a experiência dele com nós, uma pessoa que se destacou/foi interessante pra ela, um caso curioso desse tempo pra compartilhar com os outros. Num ciclo que parece de amigo secreto.Depois do professor, uma pessoa falou, e durante a próxima, eu me perguntava o que o que eu falaria, olhei para meu papel onde tinha escrito a reflexão um pouco antes, estava rabiscado, escrito sem sentido, com uma letra tremida(como se tivesse sido escrito com o papel em cima da minha perna). Sabia que não poderia usá-lo.Depois dessa pessoa terminar, ela me indicou. Nem soube por quê nem como, mas lembro das pessoas falando "Rodrigo é você", não achei que seria tão rápido, e não pensei o suficiente pra saber o que falar. Isso é como eu sempre imagino minhas "perfomances em público" na vida real. Em inglês chamam isso de "choke", quando você tem algo pra fazer, mas caga na execução. Nunca acho que faço como eu penso que sou capaz de fazer, seja apresentar o trabalho, ou explicar pra turma quem eu sou
e o que eu faço nos tempos livres.Enfim, imagine lendo esse último parágrafo(antes desse), e com todo esse tempo, 50 pessoas te olhando esperando você falar. Foi assim como me senti, e como eu acho que me sinto realmente, embora tenha passado 2 segundos na situação real. Outro problema de falar em público é que, na hora que vai acontecer, você imagina outras coisas pra falar, que parecem melhores, só que você não tem o tempo de digerir, processar e alinhar os pensamentos pra poder falar. E logo depois disso, você percebe tudo da última sentença, e fala "caralho, não vai dar certo, preciso fazer isso logo", ai você larga os pensamentos novos, e volta pra aquele discurso mediano que já tinha preparado antes, mas que acaba sendo ainda pior porque você não consegue fazer do jeito que imaginou, porque não é mais o pensamento mais fresco da sua mente. Isso é o que imagino que outras pessoas como eu, que tem uma indisposição ilógica de não conseguir falar em público, ansiedade, introspectivo ou tímido se sentem nessas situações. E as outras nunca sabem.Passado todo esse drama, que aconteceu num total de 2 segundos, eu comecei a falar algo como "Queria agradecer todos nós, que tivemos momentos bons na infância, todos de um jeito único, tendo experiências diferentes com as mesmas pessoas..."Boom. Acordei. Acordei na realidade, saindo da minha mente. Mas eu não acordei de "waaaa, hoje é fim de semana, vou dar uma cochilada de uns 20 minutos e acordo daqui a pouco". Não. Eu acordei como se tivessem me chacoalhado, de em um segundo estar no sonho, e no próximo estar de olho aberto. Eu não estava preparado, eu não entendi.Olhei pra janela, que estava na minha frente, estava escuro "caralho, eu dormi bem e cedo, será que eu dormi por só uma hora e ainda é de noite?", "Será que eu dormi e perdi o sábado inteiro hoje?" eu não tinha noção do tempo. Isso foi bizarro. Nem sequer tem sentido pra ter acontecido, não tinha ninguém aqui, não tinha barulho, não choveu, não tinha luz entrando, não tive um pesadelo, nada. Só acordei, no meio do meu discurso. Imagine que você esteja num cinema, vendo um filme bom, com pessoas/ators que você gosta, em uma história interessante, e que do nada acaba a luz(nunca aconteceu comigo, mas imagino que seja essa sensação). Aquela experiência se perdeu, e não tem como reproduzir.Refleti um tempo, e resolvi escrever aqui. Agora são 05:47. Talvez um dia eu volte a escrever o meu discurso.