Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiie!Por onde eu comeco? ah ja sei! Vou comecar com tudo novamente,dieta,exercicios,pq como vcs sabem eu andei desandando.Aora vou pegar firme!Mudanca de cardapio,de exercicios,mudancam geral,e rumo ao emagrecimento!Vai ter tudo inicio amanha,pq hoje e feriado,ai vcs sabem como e ne?! Minha nova dieta e a ORTOMOLECULAR ,orto significa correto,molecular vem de moleculas,ou seja moleculas corretas,certas.Se as nossas moleculas nao estiverem corretas teremos consequencias em forma de doencas.Entao essa dieta serve como forma de prevencao e tratamento contra doencas,baseia-se no combate aos radicais livres e a possiveis carencias do organismo.Essa dieta tem como consequencia o emagrecimento,beleza,pois o corpo estara em equilibrio e com saude.Varias famosas aderiram a essa dieta,minha musa inspiradora MIRELLA SANTOS e uma delas,tbm tem a Flavia Alessandra,a Paola Oliveira,Juliana Paes,Fernada Souza,Priscila Fantin,Luiza Brunet,e outras que eu me esqueci agora.Eu recomendo pra vcs,e uma dieta muito boa,e nao e restritiva!Meu cardapio agora fica assim:CAFE DA MANHA1 copo (200 ml) de suco de fruta com adocante OU 1 fruta OU cereais com leite desnatado2 fatias de pao (0% de gordura e acucar) com 4 fatias de blanquet de peru (pode substitui-las por requeijao light ou queijo branco)LANCHE DA MANHA1 barra de cereal lightALMOCO1 concha de feijao OU leguminosas2 col. (sopa) de arroz integral1 file de peixe OU frango OU carne vermelha OU 1 ovo caipiraSalada crua, temperada com azeite extra virgemLANCHE DA TARDE1 porcao pequena de salada de frutas OU 2 castanhas-do-paraJANTAR2 col. (sopa) de arroz integral1 file de peixe OU frango OU carne vermelha OU 1 ovo caipiraSalada crua, temperada com azeite extra virgemCEIA1 gelatina diet OU 1 iogurte O% OU 1 xicara de qualquer cha (NO MEU CASO CHA DE CAMOMILA)Digam Ola para o IOGILATESmeus exercicios agora sao pra valer! faco biscicleta ergometrica 30 minitos tds os dias,caminhada a tarde 2 vezes por semana(nem sei quanto tempo),e descobri a combinacao perfeita: ioga + pilates,todos os dias tambem,e claro,nao esquecendo do alongamento. ta bom ou num ta? e claro,nao esquecendo do REBOLATION,minha danca preferida,adoro suar dancando isso,e uma beleza e canca viu?! beijos!!! Olaaaa!Nossa,estou numa felicidade so!Estava pesando 72,2 e agora estou com 71,1 menos 1,1 uhuuuuuuuu!!!Quase atingindo outra meta,no total foram eliminados 6,9kg!Gracas a Deus me livrei desses quilos extras,mas ainda tem uma boa caminhada,mas de passo em passo a gente chega no nosso objetivo.entao e isso,vou tentar voltar a postar tds os dias.Beijoes,estamos juntas nessa! 1) O que e o acucar mascavo?O acucar mascavo tradicional e um alimento obtido diretamente da concentracao do caldo de cana recem-extraido. Este processo elimina o uso de aditivos quimicos para o processo de branqueamento e clarificacao. Sua cor pode variar do dourado ao marrom-escuro, em funcao da variedade e da estacao do ano em que e a cana e colhida.2) Qual a diferenca entre acucar mascavo e acucar refinado (composicao quimica, quantidade de carboidratos, composicao nutricional, calorias)?3) Existe algum beneficio no consumo de acucar mascavo, em substituicao ao acucar refinado?O acucar de mesa passa por um processo de refinamento. O acucar mascavo, por nao passar pelo mesmo processo, mantem as vitaminas e sais minerais da cana-de-acucar. Apesar disso, a diferenca calorica e de