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manter o meu coracao batendo entre 104 e 122 para atingir o meu objetivo proposto, Reabilitacao Cardiaca, mas esses valores podem variar com o objetivo, idade, FC maxima, Cardiopatia e etc..Procure sempre um cardiologista para realizar um bom Check - Up do seu coracao e com a liberacao atestada do mesmo, procure um bom Profissional em Educacao Fisica para que ele possa promover o melhor treino para o seu objetivo.Existem varias marcas de monitores cardiaco a venda no mercado, o exemplo da foto e uma das mais conceituadas no mercado, mas outras marcas sao igualmente funcionais e mais baratas.ObrigadoCazu, P.
Mas, que frioooooo!!Em um mes muito tradicional por ferias, frio e viagens e muito comum que nos nao tenhamos uma atencao sobre as horas de sono dormidas e a quantidade de comida ingerida.Nao e errado dormir mais, porem lembre-se que dormir e o momento onde voce gasta a menor quantidade de calorias (60-90kcal/hora), pois e um momento de reposicao energetica.Eu sei que o friozinho ajuda a ficar na cama, mas tambem esta o motivo de nos comermos um pouco a mais que o normal, nao e a cama e sim o frio, estranho?No frio, temos que usar mais energia para manter a temperatura corporal, esse processo aumenta o nosso metabolismo e diretamente a fome, mas isso nao que dizer que podemos dobrar ou triplicar a nossa dieta, RS!Vamos pensar: se voce esta com aqueles quilinhos a mais no corpo, talvez essa seja uma epoca crucial para facilitar essa perda, pois com o aumento do metabolismo, somado com a disponibilidade de tempo (ferias) para praticar atividade fisica e logicamente uma dieta balanceada, provavelmente voce ira potencializar essa perda.Fica ai minha dica.Boa Sorte e boas feriasCazu, P; Cada passo, um de cada vez.... Como crianca encare o salto como uma das maiores conquistas da vida, sem entender inocentemente que sobrevirao necessidades de saltos ainda maiores... Sinta-se respirando uma necessidade intensa de falar com Deus... de nao importar onde esta, porque tudo que importa e a Sua presenca... Se esta dificil, saiba que existe um proposito. Deus nao permite sobrevir provacao que nao possamos suportar, e e nessa certeza que digo em nome de Jesus sobre a sua vida: ESSA FASE VAI PASSAR!"DEUS, QUE SEJAS A INSPIRACAO QUE PRECISO PARA CONTINUAR E A FORCA QUE PRECISO PARA ENFRENTAR COM OUSADIA UDO O QUE A VIDA IMPOE. NAO ME DEIXES DESISTIR!"Pois estou convencido de que nem morte nem vida, nem anjos nem demonios, nem o presente nem o futuro, nem quaisquer poderes, nem altura nem profundidade, nem qualquer outra coisa na criacao sera capaz de nos separar do amor de Deus que esta em Cristo Jesus, nosso Senhor.Romanos 8:38-39Mas tu, Senhor, es Deus compassivo e misericordioso, muito paciente, rico em amor e em fidelidade.Salmos 86:15Fui crucificado com Cristo. Assim, ja nao sou eu quem vive, mas Cristo vive em mim. A vida que agora vivo no corpo, vivo-a pela fe no filho de Deus, que me amou e se entregou por mim.Galatas 2:20Vejam como e grande o amor que o Pai nos concedeu: sermos chamados filhos de Deus, o que de fato somos! Por isso o mundo nao nos conhece, porque nao o conheceu.1 Joao 3:1Seja a diferenca, seja a motivacao, seja o canal de bencao para aqueles que estao ao seu redor, ainda que as circunstancias digam NAO! Deus tem Palavra de vida para voce e para aqueles que estao ao seu redor, creia! Que Ele possa guiar seus caminhos, iluminar os seus passos... que possa estar sempre perto dEle, tendo os olhos espirituais abertos para contemplar o que Ele tem preparado sobre a Tua vida... DEUS e DEUS, e sempre sera!ALELUIA! "Cristo, es Tu..
a verdade que me levou a liberdade..O caminho que me leva a encontrar Tua linda paz..."Hoje pude observar novamente o cuidado e o carinho de Deus. Participar de um grupo de oracao formado por adolescentes apenas, me fez ter os olhos abertos novamente para a beleza da simplicidade que deve existir no procurar a Deus. Observei o fluir de Deus, como um rio em meio a mentes atordoadas pelo silencio de dias, semanas, meses em silencio. Decidi tomar cada dia a minha cruz, e seguir os passos de Jesus. Um por um. Todos os dias. Dia apos dia.
Gostaria de entender o que se passa dentro de mim nos momentos mais criticos... queria eu ter a possibilidade de enfrentar os problemas sem balancar nas duvidas e questionamentos de sempre... Gostaria de ter as respostas para cada uma das perguntas que faco ao acordar, ao deitar, ao viver... Mas que graca teria a vida se tudo fizesse sentido? Que emocao teria se tudo fosse previsivel? Que sensacao existiria se nada fosse inusitado?Quem sabe numa dessas me desligo da vida que levo, para ligar mesmo que por minutos, a vida que gostaria de ter... aquela, que surge nos breves segundos da vida, quando finalmente parecemos estar conectados com o Criador...Ouco desde pequeno a frase: "Deus tem o tempo certo para todas as coisas..." -- acredito fortemente nisso... e sinceramente prefiro continuar a acreditar....#desabafo #pensandoalto #umdiaquemsabe #reflexao #modeOnModeOff #tempo "De novo, De novo,quebra-me, SenhorDe novo, faz o que pensouOleiro, leva-me de volta ao primeiro amor..."Desde o amanhecer uma cancao se fez presente na minha mente e no meu coracao.. E ela se repetia inumeras vezes. Sentia verdadeiramente que o Espirito Santo estava me convidando a entrar em Sua presenca e me incentivando a simplesmente ADORAR.Tenho passado por tempestade de uma forma que nunca imaginei e nem pensei. Ainda bem que tenho buscado e encontrado em DEUS a seguranca que tanto preciso. Se nao fosse esse suporte nao tenho duvidas que estaria beirando a loucura hoje. Uma coisa que aprendi esses dias e que Deus sempre nos da uma oportunidade, e que nos tambem precisamos nos dar essa oportunidade. Consequencias existem entre as escolhas que fazemos (fato), mas nao podemos reter isso como justificativa para novos erros.Arrependa-se verdadeiramente, abandone o erro e sinta-se perdoado por Deus, assim como eu senti o Seu perdao. Deixe que o Espirito trabalhe e traga ao seu coracao as palavras de consolo, animo e fortalecimento. Nao espere dos homens aquilo que so Deus pode resolver!Em nome de Jesus essa tempestade vai passar!"O que encobre as suas transgressoes nunca prosperara mas o que confessa e deixa alcanca misericordia." (Pv. 28.13) "faz de nos, uma casa de oracao... para cura desta nacao... derrama em nossos coracoes um clamor!"De volta, sobre novos olhos, novas perspectivas, novos anseios e novos testemunhos! DEUS E FIEL! "Sabedores de que toda qualidade traz consigo suas condicoes, nos entregamos a seus defeitos, condicionados a viver eternamente na expectativa da perfeicao..." "E dizia: O Reino de Deus e assim como se um homem lancasse semente a terra. E dormisse, e se levantasse de noite ou de dia, e a semente brotasse e crescesse, nao sabendo ele como. Porque a terra por si mesmo frutifica, primeiro a erva, depois a espiga, por ultimo o grao cheio na espiga." (Marcos 4.26-28)Observo e comparo essa passagem com a nossa necessidade de andarmos em comunhao, entendendo que o conhecer a Deus faz parte do crescimento natural. Sera que estamos vendo a semente plantada em seus estagios, suas evolucoes, suas mudancas, seu amadurecer?Quando chegarem os frutos, estarei eu ciente de todo o processo, convicto de que as etapas foram respeitadas e o pomo
e devidamente aproveitavel?Que tenhamos a semente da Palavra de Deus plantada em nosso coracao, que observemos Seus caminhos, que estejamos atentos aos Seus propositos, inclusive ao Seu silencio. Naturalmente, ela tera oportunidade de crescer, e nos a oportunidade de escolher como essa semente se fortalecera. Dias e noites, noites e dias passarao. Escolhas serao feitas. Frutos serao trabalhados. Bons ou maus frutos? "Deem fruto que mostre arrependimento." (Mateus 3.8)"Considerem: Uma arvore boa da fruto bom, e uma arvore ruim da fruto ruim, pois uma arvore e conhecida pelo seu fruto." (Mateus 12.33)"Eu sou a videira verdadeira, e meu pai e o agricultor. Todo ramo que, estando em mim, nao da fruto, ele corta; e todo que da fruto ele poda, para que de mais fruto ainda." (Joao 15.1-2)"Por meio de Jesus, portanto, oferecamos continuamente a Deus um sacrificio de louvor, que e fruto de labios que confessam o Seu nome." (Hebreus 13.15)A verdade e que nossas acoes e escolhas serao pesadas. Chegara o tempo e veremos a ceifa. Vale ressaltar que Deus nao abre mao de nos surpreender com a Sua Graca. A arvore que vem a dar maus frutos tem a oportunidade de refazer a sua estrutura e consequentemente a sua lavoura... mas, se ainda assim permanecer consciente no erro, certamente sera lancada fora. E para voce, que quer dar frutos e realmente os faz, nao se surpreenda com o calar e o agir de Deus. Como a sua Palavra diz, ele poda para que possam vir novos e melhores frutos. Seja moldado pelo agricultor celeste e tenha em maos as dadivas das melhores colheitas. Que Deus te abencoe!
Centenas de dias. Dias contados, dias vividos, dias silenciados. Sim.. vou guardar apenas isso. DEUS tem Seus planos. De repente olho sob chuva para o lado de fora...As vezes penso que tudo poderia ser bem mais facil, mas na facilidade descubro meu maior obstaculo: eu mesmo. Tenho a sensacao de que estou enlouquecendo aos poucos, que me restam apenas alguns tracos interligados de lucidez, intercalando meras conexoes e suas subjetividades.Penso que tudo poderia ser bem mais objetivo, sem tantos rodeios, sem tantas perguntas e sem tantas justificativas. Tenho a impressao de que o que tinha de acontecer ja aconteceu, e que nao me restam mais tantas surpresas.Penso que tudo poderia ser mais intenso, onde as palavras nao seriam mais tao necessarias pois os olhares se complementariam. Tenho a percepcao de que realmente as coisas podem ja nao ser mais como antes.Ainda assim, mesmo assim, louco assim, penso continuar tentando, continuar amando, continuar vivendo, continuar sonhando... um sonho que se sonha junto, ate acordamos sendo um... Semanas sem postar. Talvez meses. Possivelmente juntando nao um grupo de palavras, mas um conjunto de pensamentos.Pensamentos esses que ainda nao puderam ser compreendidos, mas sim analisados e certamente expostos a decisoes unicas e exclusivamente pessoais.O que a vida coloca diante de uma pessoa serve apenas para ela mesma. Posso ler, compartilhar, refletir, mas nunca viver algo igual.Minha desigualdade imersa na igualdade humana me torna unico, exclusivo para mim mesmo, no momento que eu assim o quiser ser. Independente de se acreditar ou nao em religioes (como eu, que sou agnostico), este homem, durante seu passamento pela Terra, plantou uma semente de amor e fraternidade entre os seres humanos, e de conforto aos que perderam seus entes queridos.Descanse em paz, Chico Xavier. Musica da minha infancia. Festival MPB 80.Sandra de Sa no inicio da carreira, quando ainda usava o nome Sandra Sa (na minha opiniao, esse nome dava mais sorte pra ela)So nao entendi o cenario do clipe, nada a ver com o tema da musica. Mas esses clipes de antigamente nao tinham mesmo uma producao muito arrojada, era tudo ainda muito primitivo. Em compensacao, as musicas davam de 1000 a zero nas de hoje.O tempo e assim, melhora umas coisas, piora outras. Sempre vejo pela internet, em paginas, em foruns e no Facebook, brasileiros metendo o pau no Brasil. Agora nas Olimpiadas, aparece um grande numero de idiotas aproveitando a oportunidade para se exibir escrevendo improperios contra o pais, torcendo para que de tudo errado, que apaguem a tocha, dizendo que o Rio e um lugar horrivel cheio de bandido, favela, tiro...ate uma epidemia de zika inexistente inventaram.Alguns brasileiros mal-paridos chegam ao cumulo de escrever em ingles so para difamar o Brasil em paginas estrangeiras de jornais americanos e europeus, dizendo que o pais e horrivel, avisando aos estrangeiros para nao virem, etc. Estes brasileiros na verdade nao passam de parias da sociedade, querendo se exibir falando mal do Brasil em ingles so para chamar a atencao de gringos do "primeiro mundo", talvez para ver se conseguem um green-card por estarem alertando a estrangeiros que o
Brasil continua sendo uma selva cheia de indios canibais e animais devoradores de gringos brancos com camera fotografica pendurada no pescoco, de camisa estampada, calca curta, meia e sapato. A voce que escreve em ingles difamando o Brasil: nao esta aqui para ajudar? Entao cai fora. voce deveria ser expulso, deportado do pais. Voce e um lixo da sociedade. Na epoca da Copa, foi a mesma coisa: brasileiros falando mal do pais e estrangeiros nao acreditando que iria dar certo, que haveriam crimes, que estadios desmoronariam, etc. Resultado: a copa foi um sucesso, uma das melhores da historia, segundo todos os estrangeiros que vieram assistir.Quero dizer o seguinte: e a primeira vez que um pais latino-americano vai sediar as Olimpiadas.O momento e de mostrar ao mundo que o Brasil pode, deve e VAI fazer um magnifico espetaculo esportivo. E, como cantou Assis Valente, "chegou a hora dessa gente bronzeada mostrar seu valor"Acha que o Rio ou o Brasil tem defeitos? Entao, arregaca as mangas e vai pra rua tentar melhorar o que ta ruim. Ficar com as nadegas sentado na frente de um computador escrevendo asneira na internet, nao vai resolver nada, e voce ainda vai fazer um papel ridiculo para gente que voce nem conhece pessoalmente.Que venham as Olimpiadas! O Brasil fara bonito!
Misturar religiao e politica e muito perigoso. Lideres religiosos deveriam ser proibidos de ocupar cargos politicos. Pois um lider de uma religiao, seita, ou de uma dessas "igrejas" que atualmente aparecem em cada esquina, muito provavelmente vai querer "puxar a sardinha" para a sua religiao, ou seja, estando em um cargo politico poderoso, podera - ou quase certamente ira - tentar influenciar para a criacao de leis que incentivem a SUA religiao em detrimento de outras. E isso nunca pode acontecer.Tem havido lideres religiosos aparecendo na midia tentando influenciar a sociedade para que as regras da sua religiao sejam impostas, e consideradas as "corretas". Dizer em um programa de TV ou Radio que - por exemplo - a religiao X e "coisa do Diabo", e um exemplo claro dessa manipulacao em eliminar religioes "concorrentes". E claro que sempre com um fundo de interesse financeiro nisso. O pensamento (nunca publicamente revelado) destes lideres e: "se eu tiro fieis da religiao X, e trago para a minha, obvio que ganharei com isso." Financeiramente falando. Alias, nao vou elaborar aqui o que estou querendo dizer com "financeiramente", pois creio que quem segue meus textos sao pessoas inteligentes e bem informadas sobre o que esta acontecendo no Brasil de alguns anos para ca.Nao se pode transformar algo subjetivo, inventado pela cabeca das pessoas, como sao as religioes, em leis irrefutaveis que tem que ser seguidas porque esse ou aquele politico resolveu que um pais inteiro tem que seguir a religiao que ele acha certo.Religioes nao tem embasamento cientifico nenhum para existirem ou serem consideradas indispensaveis para a existencia, a vida ou mesmo o bem-estar de seres humanos. Ha pessoas que se sentem bem acreditando em uma religiao. Psicologicamente. Mas isso e uma escolha pessoal de cada um, nao pode ser transformado em regra. Pois se passarmos a criar leis para permitir ou incentivar algumas religioes, ou lhes dar isencao de impostos, por exemplo, e para outras religioes nao, entao abre-se um precedente para que se imponham leis tambem para que se incentivem atos e comportamentos que nao e todo mundo que gosta de fazer, ou sera feliz em fazer, como por exemplo, usar drogas ou praticar homossexualismo. Ha pessoas que fazem essas coisas? Sim, claro, ha muitas. Mas ha tantas outras milhoes que nao fazem, nao gostam e nao querem fazer.Portanto, praticar ou seguir uma religiao e, e tem que continuar sendo, uma ESCOLHA, nao uma IMPOSICAO. Relembrando esse samba antigo, vem a saudade dos tempos em que a musica popular brasileira tinha bons arranjadores que faziam obras de arte sonoras so com instrumentos acusticos, e as composicoes tinham letras realmente inteligentes, algumas mesmo verdadeiras obras primas poeticas.A culpa do que acontece hoje com a MPB nao e do povo. As laranjas bichadas que sao empurradas goela abaixo dos espectadores de TV, radio e shows e culpa da industria da musica, da midia e das gravadoras, ou como disse Elis Regina em uma entrevista, a culpa e dessa industria que usa esses nomes "marketing", "merchandising" e "esses nomes em ingles".Na decada de 70 e 80, quando
o rock imperava no Brasil, alguem disse "O samba esta morrendo". Hoje, em 2016, o samba esta ai, mas onde estao todas aquelas bandas de rock que infestavam os programas de auditorio? Onde estao as duplas "sertanejas" que iam dar entrevista todo domingo no Faustoes, Gugus e Anas Marias Braga da vida? MC Creu? Bonde do Tigrao? Onde estao?O que e confortante, no meio desse terreno baldio sonoro gigante, ter a boa surpresa de ver aqui e ali jovens de 15, 20 anos, geralmente estudantes de musica, ouvindo e tocando choro, apreciando Bossa Nova ou musica dos Festivais dos anos 60. Jovens sabendo quem e Noel Rosa, Pixinguinha, Ernesto Nazareth, Tom Jobim, Waldyr Azevedo, Jacob do Bandolim, Cartola, Chico, Vandre, Edu Lobo, Elomar Figueira Melo...Nao tem poder de midia ou do dinheiro que acabe com uma coisa que nao se compra e nao se vende: a ARTE.O resto e silencio.
os festivais da cancao, encontrei essa raridade que assisti ao vivo pela TV no longinquo ano de 1982...Era o "Grupo Fulia", banda que acho que se 20 pessoas no Brasil se lembrarem pelo nome, sera um milagre. Mas a musica que eles cantaram, "Terra de Malboro", em estilo country, eu nao esqueci, e acho que muitas pessoas que viram o Festival MPB Shell de 82 vao se lembrar quando verem esse video.A letra era um deboche obvio a Baixada Fluminense (bem pra la, bem pra la de Deodoro...), regiao do Rio de Janeiro que era (era?) muito carente e violenta, uma especie de faroeste carioca...Na verdade, o Grupo Fulia pode ser considerado o verdadeiro precursor dos Mamonas Assassinas, pois lancaram na TV o estilo "banda de deboche", antecipando em cerca de 10 anos o sucesso que os Mamonas fariam depois, com suas letras desbocadas e com as palhacadas que os integrantes faziam no palco.Alguns outros grandes sucessos do Grupo Fulia que mostram seu alto nivel musical, erudicao e poesia:- Vai a merda- Arde mas e bom- "Chuca" blues- Cala a boca e chupaPara alegria dos que tem saudades do Grupo Fulia, a boa noticia e que o grupo continua existindo, porem com o sugestivo nome de "Escola de Maluco"...Quem quiser ouvir as musicas antigas e novas do Grupo Fulia/Escola de Malucos, e so clicar aqui.E o site oficial deles e http://escolademaluco.wix.com/escolademaluco
Varios deputados russos propuseram a criacao de sua propria versao do festival de musica Eurovision, depois da vitoria da travesti de barba Conchita Wurst no festival em Maio de 2014, desencadeando criticas na Russia, pais que e conhecido como uma sociedade homofobica. Gays definitivamente nao sao bem-vindos na Russia. Sera que a Dilma e o Lula tambem vao querer imitar os russos? Pois a historia conta que Che Guevara mandou fuzilar dezenas de homossexuais em Cuba, pois para o comunismo, homossexuais sao seres degenerados que tem que ser exterminados.Algo parecido com a Eugenia que os nazistas fizeram na Europa, para "limpar a raca pura" de racas "inferiores", como negros e judeus.Teoricamente, isso tambem deveria ser um ideal do Lula e da Dilma, que sao comunistas, e adoram o Fidel, Russia e o Hugo Chavez, e o sonho enrustido do Lula sempre foi ser o Fidel Castro Brasileiro ou o Che Guevara Brasileiro, e derrubar os USA da posicao de mais poderosos do mundo.E so lembrar de quantas provocacoes o Lula alfinetou contra os americanos enquanto esteve no poder, e a Dilma tambem nao perdeu a oportunidade de dar sua ferroada de escorpiao no Obama quando descobriu que era uma das espionadas pela NSA.Nao parece muita coincidencia que justamente depois que Dilma apareceu esbravejando contra os Estados Unidos, cancelando almoco com o Obama e exigindo pedido de desculpas (nunca um presidente chegou a tal nivel de afronta contra o governo americano) , coisa de semanas depois, comecou subitamente um protesto contra um aumento de CENTAVOS na passagem , que virou protesto nacional, aparecimento de Black Blocs, e ate o presente momento, estouram greves (so hoje uma de motoristas no RIo e outra de Professores em SP) , protestos contra Copa do Mundo, anarquias para tudo que e lado?Se isso fosse uma peca de teatro, a sequencia das cenas e do enredo e perfeita, tudo se encaixa perfeitamente...Tudo...O povo como sempre, sendo manipulado por forcas que nunca aparecem de cara lavada.Nao sou a favor de varias coisas do governo do Lula ou da Dilma, e admito que nao nutro simpatia pelo comunismo e muito menos por paises comunistas, mas tambem nao concordo que o Brasil esteja pior do que era na epoca do Fernando Henrique Cardoso, por exemplo. Porque agora todo mundo resolveu virar guerrilheiro contra o governo, e na epoca do Cardoso, Itamar Franco, Sarney, nao houve esse levante do gigante adormecido? A resposta e simples, todos estes presidentes eram de direita, e nao faziam nada contra os USA.Creio que a Dilma nao ganhara, quem ganhara e o Aecio.Ja esta havendo todo um movimento da midia em divulgar "pesquisas" que "mostram" que Dilma desce ladeira abaixo, e o interesse do "povo" por Aecio entra em estado de erecao pouco a pouco. Se ele ganhar, com certeza, fazer milagre e resolver problemas que nao foram resolvidos ate agora, ele nao vai.Alias, nenhum presidente sozinho vai. Pois o Brasil e um pais tao grande e com um povo tao complicado de se administrar, que nao ha como uma pessoa apenas resolver tudo da noite pro
dia, ou em 4 anos. Na verdade, acho que deveriam mudar o nome do Brasil para "BELINDIA" (Belgica + India), pois mistura partes de riqueza e prosperidade de primeiro mundo com outras de pobreza, corrupcao cronica, crime, etc.E essa parte podre em parte e culpa do proprio povo, que digamos assim, nao e propriamente o que podemos chamar de um exemplo de civilizacao, ao contrario (para citar um exemplo), dos japoneses, que ja sao inatamente organizados. Voce vai ver japoneses jogando lixo na praia ou no chao da rua? Deixando o cachorro defecar no meio da calcada e irem embora sem limpar? So para citar pequenas coisas que ja demonstram diferencas na maneira de SER do povo, naquilo em que nao precisa de lei nem penalidade para ensinar o que deveria ser EXPONTANEO.Voltando ao travesti que enfureceu a Russia e a erecao do nivel de popularidade do Aecio, so para terminar esse texto, quero acrescentar que, se por acaso, apenas por um acaso, por um lapso de toda essa maquinaria, a Dilma ganhar, podem ficar certos de que um impeachment ou um golpe militar sera a sequencia, para por fim a desordem nacional que vai se instalar caso essa senhora consiga um segundo mandato.Volto a falar sobre isso depois de Novembro.Osculos e amplexos a todosE VOTEM COM INTELIGENCIA!