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Meu ventre amargurado grita A dor da ausencia presente nele Meu ventre ausente: De futuro e de presente E o passado que nele se assenta Grita o choro que nunca ouvirei Grita as contracoes induzidas E os gritos que eu incitei Grita, meu ventre, grita Que esse grito nao e so meu Mas doi por tambem ser. Gosto desse seu gostoque me escorre o rostoe me banha a pelee me faz tao suaE de olhar seus olhosque me admiram falhosperdidos entre desejare me fazer suaE dessa sua mao firmenos meus cabelosque me mantem na linhae me prova, sua!E do gemido abafadoentre ser e possuirque me faz ser suaso sua! Na cara: falta de vergonhano corpo: hormonio em ebulicaona alma: lividez noturnano bolso: minha condicao "Matagal em flor, cheiro selvagem misturado ao meu, doce: tive medo quando me encostou na parede, pressa e tesao juntos. Mordeu minha nuca, acariciou meu ego, libertou meu instinto. Ahhhh!" Adoroquando voceme citaPoema dedicado a Francisco Nabuco... Leia em voz alta!Visite o Buca http://buracodoidolinhasaereas.blogspot.com/2011/04/sms.html?showComment=1304905680061#c4496924163096916013 Domingo Nos domingos, ao anoitecer, quanto todos ja se forame a musica baixa e trocadapelo silencio de um programa de tv Nesses dias e que me sinto humanaporque descubro que preciso de coloque desejo um beijo saboroso,lento e leve, com gosto de amor... Nos domingos a noite, eu choro,pois quando as criancas ja pararam o barulhoe todo o silencio mora dentro de mime que minha alma grita, em desespero Nesses dias eu sou pura invejadesejo o namorado que nao e meuo marido que nao terei, e seue todo o pudor do mundo, para amar Entao me entrego a gula: ao vicio.Bebo, fumo, cheiro, como chocolate brancoe vejo um filme romantico e retardadoe venho aqui escrever um poema Domingo a noite, eu sou so e sozinhacomo ninguem merece ser, nem eusou somente uma menina, uma criancaque lembra que cresceu rapido demais Pia suja, chao barrento e um cheiro tipico de esquinas escuras: sem calcinha, sem preliminares, sexo bruto. Enfim, adorei aquele gancho em que me segurei. A poesia sempre me brotou de forma natural, selvagem talvez, mas nao a sinto flor, ... a sinto raiz...Acho a ficcao linda... mas meio vazia (as vezes) ou plena demais para ser verdade.Ja nem sei se a verdade compensa...nao escrevo pela dor, escrevo pela necessidade absoluta de escrever... E ja ouvi tantas vezes q nao ha poesia em mim... talvez nao haja mesmo,mas eu a planto todo diae a rego com versos que leio. A Wellington - que grita, mas ouve ...."Existe um inferno destinado as putas?......Ou sera um ceu?"....? Na placa: Curitibano banco: cheiro de estradana calca: rigidez comprimidano bolso: o meu ordenado"Estrada escura, carro apertado e um cheiro delicioso de terra com vento: de vestido, com a calcinha de lado, preliminares do ponto de encontro ate a parada, transamos lentamente. Enfim, entre tantas noites, uma de prazer" O pessoal que viveu na decada de 90 (e tambem de 2000) sabe o quao divertido sao os games para Nintendo 64. Desde o classico Super Mario 64 ate o Internacional Super Star Soccer, diversos sao os jogos deste console
da Nintendo que fazem a cabeca dos gamemaniacos. Se voce esta com saudades de jogar um destes jogos, a melhor opcao e fazer download do Project 64, um dos melhores emuladores de Nintendo 64.Em meios a tantos emuladores cheios de bugs e erros, o Project 64 e um oasis. Sem muitos erros e muito leve de usar (roda em PCs com configuracao a partir de 128 MB), o Project 64 roda com perfeicao todos os jogos de Nintendo 64. Sem bugs ou lags.O que e Nintendo 64Para os mais novos que nao sabem o que e Nintendo 64, trata-se de um videogame que sucedeu o Super Nintendo e era o principal concorrente do Playstation la pelos idos de 1996. Entre as atracoes principais do videogame estavam a plataforma em 64 bits (revolucao na epoca), a possibilidade jogar com ate 4 players e os controles vibratorios. Ficou com vontade de jogar? Entao baixe de graca o Project 64.Informacoes:Versao: 1.6;Idioma: Portugues / Ingles;Tamanho: 1.98 Mb;Licenca: Gratis;
quatro modelos de personagens (por equipe).Existem varias formas de jogar Counter-Strike. Em todas elas, ha duas equipes (terroristas e contra-terroristas), que buscam atingir seus objetivos, plantado ou desmontando explosivos, resgatando refens ou simplesmente contra-atacando o inimigo. Cada inimigo que mata ou tarefa que completa, o jogador e sua equipe ganham dinheiro; esse dinheiro podera ser utilizado para adquirir novas e melhores armas, equipamentos individuais, granadas, e assim por diante, permitindo ao jogador adequar-se a todas as situacoes que possam ser encontradas.Counter-Strike tem se desenvolvido e ainda hoje continua sendo o mais famoso e jogado simulador de tiro on-line em primeira pessoa da atualidade.
o ePSXe e descompactem-no em uma pasta especifica para ele!2 Instalando a BIOSSao 3 as Bios principais de PSX, ei-las:SCPH 1001 (USA)SCPH 5500 (JAP)SCPH 7502 (EUR)Contudo, aqui esta um pacote com varias delas: PSX-BIOSBaixem-nas e descompactem-nas na pasta Bios do emulador (infelizmente, o emulador nao le as Bios zipadas ... portanto, voces terao de descompacta-las mesmo, uma a uma). Veja como a pasta Bios devera ficar:
Eu amo descer a ladeira da minha ruaO vento e as arvores me acolhem e me deixam voarMas por ele eu me deixei ser pegoEu parei na ladeira pra ser abracadoMas o seu abraco me faz querer correr de novoA esperar que ele esteja no fim da ladeiraMe faz querer que seja noitePra conversar ao lado E a cada pausa cair no seu rosto E acariciar sua barbaSeus olhos me fazem querer que seja diaPara sentir minha pele arder levementeComo se tivesse passado O dia inteiro a beira de um rioSeus olhos sao como contasQue se inclinam chamando meus beijosE me depositam dormencia nos labiosSadicamente em conta-gotasE eu me perco nas minhas contasAbandono minha logicaE desejo me despir de toda roupaPara sobrar a doce pele que nos enganaPor que o verdadeiro deleite estava no silencioQue nos uniu como se ja fossemos meninos juntosComo se tivessemos vividos dias e noites nusA beira de um rio onde os barcos levavam para o lugar em que sempre estivemosOu que pra sempre queriamos estar. E eu me perguntava quem era aquele cargo, qual seria sua cadeira, tentava pela roupa que vestiam, pelos lapis que usavam mas ainda poderia ser os oculos. Eu nao sabia, eu estava perdendo no meu jogo de julgar. Condenado e viciado. Sentencas das letras daquela que queria se cuidar mais. Nas grades o alvoroco e os trocados e eu no espanto daquelas palavras, das marcas no corpo e do jeito que mexia o cabelo. Esse set me fez sentir tao bem. E como aquela sensacao que se tem quando se acha coisas antigas , os rabiscos nos cabecalhos dos cadernos, aquilo que voce era e pra quem voce nao precisa se justificar. Essa certeza do que voce e, e o que voce e nao tem nenhuma coerencia, a certeza aqui e o verbo, que nao sai pra procurar nada mas a que tudo acontece.Um convite ao vazio dos nossos nomes e ao medo coletivo do infinito - De possibilidades. Bruno Marques - In Progress Marco 2011 by djbrunomarques Ate onde a voz chega?Ate onde a palavra significa?Ate onde a sensacao pode ser descrita?Nao tao longe onde o som alcancaOu onde a consciencia o perturbaOnde a condicao o disputaOnde o dado se penumbraNao sai nem um acorde de mimO que sai ja nao e maisA resolucao o mutilaDecompoe quem concerneNao segue o que regePode ser que chegueNem precisa Mais que seja Chegue So chegue!Cale o textoSinta sem fronteiras Sei dessa historia que se espalhou, mas se esperar a respiracao terminar seu caminho, vera que a duvida ainda permanece. Nos olhos so se encontram duvidas.O desejo de reposta e que modela a pergunta. Nao ha resposta nos meus olhos, nao ha declaracao ou cumplicidade, se olhar dentro de mim saiba que cometeu um roubo, nao vou sentir nem falta nem vou comecar a te obedecer pela extorsao, voce nao roubou nenhuma verdade, voce roubou minha liberdade de poder olhar para o chao. Eu confio no menino que disse que olhar nos olhos nao era intimidade, acreditei tanto que quase repeti no mesmo instante, intimidade
e olhar na mesma direcao. Isso as historias tambem ja disseram, mas so se costuma dar atencao ao que se passa na TV. Eu parei de ver TV depois desse menino, por que me espantei como ele sabia buscar suas repostas. Como fui desvendado! E com o mesmo silencio que me desvendou, quase o mesmo silencio, me espantei quando nos vi estranhos. A falta de tempo nos tornou estranhos, o tempo nos separou, o tempo nao sobrou para olhar nos olhos e viramos estranhos. Agonia e ter os olhos procurados por um estranho.
Do que somos nos a massa?ModularesDe migrantes esperancasVazio que acomoda as cadeirasDe nossos templosVagalumes em noites de desertoIndecisosAflorados sinais de estacoesDe nosQue rogamos sob ruidosAlgum silencio a nossas acoes Para exibirmos o nosso anteAte voltar a nos repetirAte a culpa cair sobre a terraE nos cairmos sobre os bracosDe nosQue fomos nossas maes Nao ha mais vento em fortalezaNem sorriso pra adorarNao ha mais sal no meu cabeloNem boca pra dessalgarNao ha mais sombra de Coqueiro Nem canga pra estenderNao ha mais colo pra se deitarNao ha mais mar pra se perderNem areia molhada pra brincarNao ha mais foto que tenha corNem corpo pra bronzearNao ha mais silencio pra dizer amorNao ha mais lua pra se amarMesmo que ainda fosse uma praia,Eu nao me entenderia. Ja sonhei com esse predioJa sonhei que visitava amigos com quem pouco falavaja sonhei com essa cidadeJa sonhei com essas calcadas com a vista rala do mar onde a luz se encandeavaJa sonhei com esse hotelmas que nunca me hospedaraJa sonhei que ouvia risadaProcurava, para ver se fosseNao era, continuavam com as falasJa sonhei que tinha praiaNao via a areiaMas sabia que existiaIsso me bastavaJa sonhei com este cigarroJa sonhei que era calmoMas o cigarro nao acabavaJa sonhei que contentavaO cigarro nao acabavaJa sonhei com essa faltaO cigarro nao acabava No que penso, o sexo se torna bom, diria util, quando se torna uma forma de carinho, quando nao ha mais a necessidade de climas pornograficos, de atuacoes inevitaveis pelo desconcerto de ser o sexo um segundo encontro e assim haver necessidade de um personagem, de um charme excitante. Nao acho que isso seja falso, mas vejo como nos sentimos pateticos ao final de uma tranza. Por que e dificil ser bom ator e mais dificil e contracenar por que na primeira vez, nao importa o tempo que nos conhecemos, somos desconhecidos, faz parte do fetiche mas nao preenche nenhum vazio. E vezes raras desconhecidos atuam como se fosse o mesmo filme que se passasse nas duas cabecas, raridade de espanto, tanto que e comum a impressao se arrastar pelo tempo, tambem nao julgo falsa, mas soa como areia que se arrasta pelas dunas e com ela nossa falta.O sexo sempre em preocupacao de tempo, se transforma quando usa do tempo e se desliga das preocupacoes, quando o tempo que nos aflinge por desanimar tudo que nos parece caro, desanima nossas atuacoes, quando chega a fadiga de ter que distanciar duas ou tres personalidades e juntamos tudo pra fazermos como um so. A mesma pessoa que cozinha ou chega cansado do trabalho, a mesma voz que grita ou pede desculpas, pra os mesmo sussurros, agora tao reais,os mesmos pedidos de desculpas em beijos, ou em sorrisos despreocupados , em banhos ou lencois, em completo silencio pra se olhar, ou em gritos pra se esconder de seu amigo, corpos achados e enfim almas, acredito que sejam, espero que sejam. Engracado como o monotono que varias vezes me perturbou me fez enxergar o novo florescer, o monotono corroeu minha paredes e minhas defesas e derrotou um fardo e se
falta de memoria. 4. Terapia Fatos traumaticos que estao esquecidos em um canto do inconsciente continuam a gerar sofrimento, isso porque eles se manifestam em outras circunstancias aparentemente sem importancia. O pai da psicanalise, Sigmund Freud, dizia que tudo aquilo sobre o qual nao podemos falar torna-se um sintoma. Sofrimento recalcado e como uma ferida com pus. Vai latejar ate voce drena-la. Terapia e uma alternativa eficiente para esses casos.
conjuges. Melhor ainda se o bom convivio for geral. A troca afetiva deve ser positiva, os relacionamentos influenciam de forma direta no bem estar e na saude.Corpo e mente estao conectados. Um depende do outro para estar saudavel.Existe um fator determinante para o bem-estar?Sim. Outro fator que contribui para grandes melhoras em relacao ao bem estar fisico e o sono. E preciso dormir bem para nao prejudicar a saude fisica, pessoas que nao tem um sono tranquilo estao mais suscetiveis ao cansaco, estresse, mau humor e doencas fisicas e mentais. Se o dia foi agitado certamente o sono nao sera tranquilo, por isso e importante realizar as tarefas diarias com calma e tranquilidade, o que leva mais facilmente qualquer trabalho a um bom resultado.Como o esporte pode ajudar?A pratica de esportes e muito importante para o alcance do bem estar fisico. Durante os exercicios o organismo produz endorfina e serotonina, que circulam pelo corpo melhorando a disposicao fisica e mental, alem de fortalecer o sistema imunologico e amenizar ou eliminar a sensacao de desanimo e tristeza.Os medicos recomendam a pratica de atividades fisicas durante toda a vida, pois alem de cuidar da parte fisica do corpo, os beneficios alcancados internamente sao imensos e rapidamente percebidos em todos os campos da vida do paciente. Esportes no geral elevam o nivel de forca, aumentam a massa muscular e oxigena o cerebro, dessa forma, todas as atividades que forem executadas certamente terao bons resultados, o que trara a sensacao de eficiencia e poder, tao necessaria para a auto-estima do ser humano.Ter o acompanhamento de um profissional da area, durante praticas esportivas garante o maximo de aproveitamento fisico. Devem ser realizados exames prescritos por medicos periodicamente, para evitar um possivel avanco de uma patologia e tambem para prevenir futuras doencas geneticas ou nao. Muitas doencas que se manifestam na idade adulta tiveram inicio na juventude sem serem detectadas, por falta de interesse e preocupacao.E sempre melhor prevenir do que remediar.Existe alguma dica para alcancar o bem estar no dia a dia? Trabalhe sem deixar de lado os sonhos Se divirta sempre, mesmo nos momentos serios Leia, pois esta e a base do conhecimento Escreva um diario Passe muito tempo com pessoas queridas Ame e deixe-se amar Ria muito e cada vez mais Planeje o que se almeja e sonha Nunca desista de um objetivo Tenha um animal de estimacao Pratique exercicios fisicos com acompanhamento Desenvolva uma habilidade como hobbie Viaje e conheca pessoas Se alimente com qualidade Ande na praia, ao por do sol pelo menos uma vez por mes Acredite que e feliz e assim seraTer uma vida plenamente saudavel depende exclusivamente das decisoes pessoais, e preciso querer, buscar, se empenhar em ter uma boa saude e ate para isso e necessario planejamento, direcionando prioridades e mudancas de habitos.Essas mudancas podem ser alcancadas por pessoas de todas as idades, mas o quanto antes, melhor, pois a pratica da vida saudavel e o bem estar fisico ira pavimentar o aperfeicoamento individual e crescimento em direcao a felicidade.Essa preocupacao com a saude do corpo e da alma
devem ser passadas de pais para filhos.Bem estar fisico e mental e o caminho para uma vida plena e feliz e depende de cada um chegar ou nao a esse objetivo!
fisica, muitos dos quais estao se dedicando a funcao de treinadores pessoais.A avaliacao inicial de alguem que deseja iniciar um programa de condicionamento fisico e um outro aspecto que merece algumas consideracoes. As recomendacoes para atividade fisica de populacoes estabelecidas pelos "Centers for Disease Control and Prevention" e pelo "American College of Sports Medicina", dos Estados Unidos (Pate et al, 1995), esclarecem que a maioria das pessoas adultas nao necessitam consulta medica antes de iniciar um programa de exercicios suaves ou moderados. Homens acima de 40 anos e mulheres acima de 50 anos, devem consultar um medico nas seguintes situacoes: desejo de praticar exercicios intensos; quando apresentarem doencas cronicas do tipo diabetes, hipertensao arterial e aterosclerose; quando apresentarem fatores de risco para doencas cronicas tais como tabagismo e obesidade. Na consulta medica serao avaliados os antecedentes familiares e pessoais, os sinais e sintomas de doencas em geral, e exames laboratoriais poderao estar indicados. Um deles e o eletrocardiograma realizado durante exercicio em bicicleta ergometrica ou esteira, que pode evidenciar estagios iniciais de doencas cardiacas, caso em que estarao contra-indicados exercicios exaustivos de qualquer tipo. Avaliacao detalhada da composicao corporal e das qualidades de aptidao nao e uma necessidade para realizar exercicios com seguranca e eficiencia, desde que as pessoas sejam bem orientadas por um profissional competente. Mudancas de habitos alimentares podem ser necessarias para que as pessoas possam atingir os seus objetivos, e neste caso uma consulta com nutricionista podera ser importante.
casos de pessoas que tomam outros tipos de medicamento.Alguns dados Estudos populacionais criteriosos permitiram estabelecer relacoes de causa e efeito entre atividade fisica e a menor incidencia de algumas doencas, destacando-se a doenca coronariana, a hipertensao arterial, diabetes do tipo II, obesidade, osteoporose, ansiedade e depressao. Alguns estudos associam pouca atividade fisica com altas taxas de mortalidade por todas as causas, e estima-se que 250.000 mortes por ano nos Estados Unidos da America poderiam ser evitadas por atividade fisica habitual. A perda de massa muscular dos idosos e um dos mais serios problemas do envelhecimento. Entre os 25 e os 50 anos, perde-se em media 10% da massa muscular e, dos 50 aos 80 anos, 30%. Com isto diminui a taxa metabolica do organismo, o que favorece varias doencas e tambem diminui a protecao das articulacoes e a capacidade de trabalho. Mulheres idosas conseguem aumentar em 10% a massa muscular e em ate 200% a forca, em poucos meses de treinamento com pesos. Recente trabalho documentou que idosos que envelheceram correndo ou nadando apresentaram o mesmo nivel de hipotrofia muscular de idosos sedentarios, enquanto que idosos que envelheceram treinando com pesos apresentaram niveis de massa muscular compativeis com os de pessoas muito mais jovens.Prof. Dra. Evelin Diana Goldemberg
Os exercicios fisicos, antes evitados e ate mesmo proibidos , tornaram-se uma arma poderosa para superar depressa infartos e outros graves problemas de saude. Um individuo prostrado na cama e o que vem a cabeca de muita gente quando se pensa em alguem enfermo. Mas ha excecoes a esse cliche. Excecoes que, diga-se, estao se tornando a regra em alguns casos. Cada vez mais a ciencia encontra provas de que se exercitar durante o periodo de restabelecimento de uma doenca pode acelerar o processo de recuperacao do organismo ou, nas situacoes mais criticas, dar um folego extra e mais bem-estar ao doente. A atividade fisica comeca a ser encorajada em pessoas que acabaram de infartar, por exemplo. Ha algumas decadas, quem sobrevivia a um ataque do coracao era obrigado a ficar em resguardo por longos periodos. No entanto, um recente estudo da Universidade de Alberta, no Canada, concluiu o seguinte: pacientes estaveis que se exercitaram uma semana apos a pane cardiaca se beneficiaram mais do que aqueles que esperaram para iniciar o treinamento. Ainda de acordo com o trabalho, para cada semana parada, e preciso malhar o equivalente a um mes de modo a obter os mesmos efeitos da turma que chacoalhou o corpo todo logo cedo. "Diferentemente do que se imaginava, varias pesquisas mostram que repousar durante esse intervalo deixa o organismo mais fraco, e nao mais forte", conta a SAUDE o professor Alex Clark, um dos autores da pesquisa canadense. O exercicio previne a remodelacao do coracao, fenomeno em que as celulas que ficam proximas ao local do infarto se readaptam e o orgao tem o seu formato alterado. Esse redesign pode provocar complicacoes futuras, como insuficiencia cardiaca. Pesquisadores da Universidade de Emory, localizada no estado da Georgia, nos Estados Unidos, encontraram mais um motivo para fazer algum esporte no pos-infarto: durante o treino, o corpo fabrica oxido nitrico, o encarregado de dilatar os vasos sanguineos, melhorando a circulacao. "Ao aumentar a producao dessa substancia, mais sangue passa pelas coronarias", explica a cardiologista Patricia Oliveira, do Instituto do Coracao de Sao Paulo. Para uma vitima de um ataque do coracao, isso e mais do que uma boa noticia. Afinal, uma maior quantidade de nutrientes e oxigenio chega ao peito, o que contribui para melhorar o quadro geral do infartado. Os exercicios mais recomendados sao os aerobicos, como caminhar, correr ou andar de bicicleta. A grande vantagem e proporcionar o aumento da capacidade cardiorrespiratoria. Numa segunda etapa do tratamento, musculacao e atividades de flexibilidade tambem sao importantes. Levantar peso amplia a resposta muscular, a forca e a potencia do individuo. Ja as atividades que trabalham a elasticidade atuam no equilibrio, coordenacao e desempenho de acoes que podem ser consideradas normais e cotidianas, como lavar a louca. "A pessoa que esta estavel ja pode se exercitar e ter os beneficios a curto ou medio prazo", diz o cardiologista Daniel Kopiler, chefe do Servico de Reabilitacao Cardiaca do Instituto Nacional de Cardiologia. Mas nada de sair correndo sem conversar com seu medico. Ele vai orientar qual e o tipo de pratica esportiva mais
recomendado para cada caso, como deve ser realizado e sua intensidade. "A prescricao do exercicio deve ser individualizada e, nos primeiros dias apos o infarto, ser feita com supervisao medica e dentro de um hospital", adverte Patricia Oliveira. Lesoes articulares? O remedio tambem e se exercitar "Nesses casos, a atividade fisica e fundamental no processo de reabilitacao", avalia o ortopedista Roberto Santin, do Hospital Alemao Oswaldo Cruz, em Sao Paulo. O recurso de praxe e a musculacao. "Ela age no ganho de forca e de resistencia e, sobretudo, nas funcoes afetadas pelas lesoes", diz Jose Inacio Salles Neto, coordenador do Laboratorio de Pesquisa Neuromuscular do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia. Musculos fortes, coracao sadio Uma pesquisa da Universidade de Sao Paulo mostra que a pratica de exercicios aerobicos reduz a atrofia dos musculos esqueleticos, os responsaveis por movimentos voluntarios, como apontar para um objeto. Esse definhamento esta relacionado a casos de insuficiencia cardiaca, quando o coracao nao consegue bombear o sangue direito. "As atividades aerobicas aumentam a quantidade de sangue com nutrientes e oxigenio que vai para o musculo esqueletico", explica a pesquisadora. Contra o cancer O exercicio tambem e um grande auxiliar durante e apos o tratamento dessa doenca. Especialistas do Instituto do Cancer de Duke, nos Estados Unidos, descobriram que pessoas ativas diagnosticadas com tumor cerebral tiveram sua vida prolongada em ate 21 meses apos a identificacao do mal os sedentarios so sobreviveram, em media, por 13 meses. Em entrevista a SAUDE, Lee Jones, diretor cientifico do instituto americano, credita os beneficios da malhacao ao seu carater multifatorial. "O exercicio tem o potencial de impactar uma gama de sintomas, que vao dos fisiologicos ate os psicologicos", diz Jones. O oncologista Jose Roberto Rossari, do Hospital Moinhos de Vento, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul, pormenoriza: "A realizacao da atividade fisica e capaz de diminuir a fadiga, a ansiedade, a depressao e o estresse, alem de melhorar a autoestima, a imagem corporal e a capacidade aerobica".