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banana verde e otima fonte de fibras 1 unica xicara contem 3,6 g do nutriente vitaminas e minerais, como o potassio (531 mg por xicara), calcio, magnesio, ferro e vitaminas do complexo B.Mas vamos logo direto ao assunto, pois estou muito feliz em compartilhar com voce estes oito maravilhosos beneficios da biomassa de banana verde, que e super facil de fazer, e bem baratinho. Vamos la?1 - Melhora o humor e combate o estress e a depressaoA banana e uma otima fonte de vitamina B6 e triptofano, dois nutrientes essenciais para a sintese de serotonina, um dos neurotransmissores associados a sensacao de prazer e bem estar, ajudando na prevencao e no combate a depressao, que e uma doenca que tem afetado e matado milhares de pessoas em todo o mundo. Pesquisas indicam que a depressao pode se tornar uma das principais causas de morte ate 2020, e combater o problema de forma natural, saudavel e economica e, realmente, um beneficio fantastico, nao e mesmo?Tudo isto gracas aos beneficios do triptofano, que esta diretamente relacionado ao nosso bem estar geral, como melhora do bom humor, combate a insonia e outras sensacoes importantes para a saude humana. Dentre os beneficios advindos do consumo de alimentos ricos em triptofano estao: melhora da qualidade do sono, reducao da ansiedade e da depressao, reducao dos sintomas de TPM (transtorno disforico pre-menstrual) e tambem do transtorno afetivo sazonal (que leva a depressao). So este beneficio ja vale a pena, mas ainda temos mais sete!! Continue lendo!!2 - Saude do intestinoO amido resistente do alimento tem acao semelhante a das fibras, por isso a biomassa e eficaz para manter a saude do intestino em dia. Ele ajuda a nutrir a mucosa intestinal, alem de aliviar diarreias e contribuir no combate a prisao de ventre.A banana verde atua como uma vassourinha, auxiliando na eliminacao de residuos alimentares que possam estar obstruindo o sistema digestivo e colaborando para a eliminacao de toxinas. O amido resistente melhora o transito intestinal, atuando na prevencao de diarreias, constipacao e ate mesmo cancer de intestino.A fermentacao do amido resistente no intestino leva a formacao de acidos graxos de cadeia curta (sendo o principal o acido butirico), que possuem uma atuacao importante na nutricao das celulas intestinais. Isso significa que entre os beneficios da banana verde estao a promocao da saude e o desenvolvimento da flora intestinal, o que tambem melhora a digestao e previne a prisao de ventre e as diarreias.Para melhores resultados com a banana verde o ideal e combinar seu consumo com uma boa quantidade de agua, a fim de auxiliar a passagem dos alimentos pelo trato digestivo.3 - Saude do coracaoPara quem sofre com colesterol alto, por exemplo, a biomassa e uma boa aliada. Alem de reduzir os niveis de HDL na corrente sanguinea, o alimento ajuda a diminuir os triglicerideos e a atua na reducao da absorcao de gordura.4 - Combate o cancer e o envelhecimento precoceRica em vitaminas A, B1, B2 e minerais essenciais como fosforo, magnesio e potassio, a biomassa tambem e um dos alimentos antioxidantes que age na
prevencao de doencas como o cancer e ajuda a combater o envelhecimento precoce.5 - EmagrecimentoA biomassa de banana verde ajuda emagrecer porque, alem de ser de baixo teor calorico, ajuda a inibir a absorcao de glicose e gorduras. Enquanto isso, o amido promove sensacao de saciedade prolongada, ja que e diferido lentamente pelo organismo.E alem disso, acredita-se que a banana verde estimule a liberacao de glucagon, um hormonio produzido pelo pancreas que tem entre suas funcoes a aceleracao da queima de gordura.6 - Fornece energia e favorece a recuperacao muscularPara quem pratica atividade fisica com regularidade, a banana verde pode ser uma otima opcao para ser acrescentada ao shake pre ou pos-treino, uma vez que alem de proteinas tambem contem carboidratos, que irao fornecer energia para os exercicios e para a recuperacao muscular.7 - Mantem a saude dos ossos e previne a osteoporoseE os beneficios da banana verde nao param por ai: a fruta ainda contribui para a prevencao da osteoporose. Essas propriedades da banana se dao tambem pela presenca do amido resistente, que diminui o pH intestinal e favorece a absorcao de diferentes nutrientes, entre eles o calcio.E como tambem e rica em fosforo, a banana verde contribui duplamente para a formacao da matriz ossea, fortalecendo os ossos e prevenindo a osteoporose.8 - Alivia os sintomas da TPMPara encerrar, vamos reforcar o beneficio da biomassa de banana verde no alivio aos sintomas da famosa e odiada TPM. Por ter uma boa quantidade de magnesio e de vitamina B6, a biomassa de banana verde estimula a producao de serotonina (que por sua vez causa bem estar), com ja vimos no item 1, e o magnesio melhora os sintomas da colica e dor de cabeca, tao frequentes na TPM.O mineral ainda ajuda a controlar a compulsao por doces, situacao tao comum no periodo menstrual.Depois de tantos beneficios, vamos a receita, que e super facil e pode ser feita em casa.Receita Caseira de Biomassa de Banana Verde A biomassa de banana verde e facil de fazer e tem um custo muito baixo so o das bananas -, e e bem facil de fazer. Confira o passo a passo!!Ingredientes:12 bananas verdes (preferencialmente organicas);Agua suficiente para cobrir as bananas na panela.Preparo:Lave bem as bananas sem retirar a casca e o cabinho da fruta;Leve a agua ao fogo e deixe ferver (utilize panela de pressao);Acrescente as bananas a agua quente e tampe a panela;Assim que comecar o chiado da pressao marque 10 minutos;Desligue a panela e deixe esfriar por 30 minutos;Abra a panela e escorra toda a agua;Com bastante cuidado para nao se queimar, abra as bananas (se preferir utilize um garfo ou faca) e descarte as cascas;Bata a polpa da banana no liquidificador (se necessario utilize um pouco de agua quente);Acomode a mistura batida em formas de gelo e em potes de vidro. Mantenha na geladeira e consuma em ate 7 dias.Consuma pelo menos 2 colheres de sopa por dia!!Breve, receitas com biomassa de banana verdeGostou da dica? Com tantos beneficios, o que esta esperando para aderir a biomassa de banana verde no seu dia a
Uma sobremesa apos o almoco ou jantar e mesmo uma boa pedida, ainda mais se ele for saudavel e nos ajude a emagrecer. Isso mesmo!! Estou falando do Brigadeiro Detox que ficou famoso com a dieta da Bruna Marquezine e tem como base a biomassa de banana verde, que a gente ja mostrou aqui os beneficios incriveis que ela tem. Pesquisei algumas receitas e vou compartilhar aqui com voce, que acompanha o DBV. A primeira receita e com ameixa. Confira ja o passo a passo!!Ingredientes:- 300 gramas de ameixa preta, desidrata e sem caroco- 3 colheres de sopa de oleo de coco- 6 colheres de sopa de cacau em po, natural, sem acucar- Mel para adocar (a gosto)- 1 xicara e meia de agua filtrada ou mineral, ou de leite de amendoas- 3 colheres de sopa de biomassa de banana verdeModo de Fazer:- Cubra as ameixas e hidrate-as deixando de molho em um pouco de agua- Coloque a agua ou o leite de amendoas para ferver- Assim que esquentar, adicione as ameixas.- Bata no liquidificador ou processador todos os alimentos.- Adicione o cacau em po e o mel por ultimo.- Quando estiver homogeneo, coloque em um recipiente de vidro e tampe.- Leve a geladeira por meia hora para esfriar e ficar mais consistente. - Faca bolinhas ou sirva em copinhos. Pode enfeitar com granulado de chocolate sem lactose. Beneficios IncriveisGostou da dica? Eu amei!! Sem esquecer que a biomassa de banana verde combate a depressao e nos deixa mais dispostos, pois a banana verde e rica em vitamina 6 e triptofano, dois nutrientes essenciais para a sintese de serotonina, um dos neurotransmissores associados a sensacao de prazer e bem estar, e ainda nos ajuda a perder peso, diminui o colesterol ruim e protege nosso coracao. Agora, maos a obra e bom apetite!! Nos vemos no proximo post DBV!!Marcia Cruzdicasbemviver@gmail.com Viajar e um dos grandes prazeres da vida, nao e mesmo? Mas e preciso cuidado com a quantidade e o peso das bagagens, para que o excesso nao gere grandes prejuizos. Se antes a gente ja pagava o excesso de bagagem, agora a ANAC - Agencia Nacional de Aviacao Civil, aprovou a cobranca por bagagens despachadas, tanto em voos nacionais, quanto internacionais. A mudanca faz parte de uma serie de novas regras sobre transporte aereo que foram submetidas a votacao pela diretoria da propria Anac na manha desta terca-feira, 13 de dezembro. Saiba entao como vai funcionar a nova regra, que entra em vigor a partir de 14 de marco de 2017. Confira!!Novas regrasAs novas regras visam adequar o Brasil as principais normas internacionais e devem afetar positivamente os custos das companhias aereas, refletindo em reducao no preco das passagens para o consumidor. E assim que vem acontecendo nos paises que ja operam nesta forma, e esperamos que o mesmo aconteca no Brasil. Mas a Anac nao parece muito segura disto. A agencia nao pode dizer que os precos vao cair por conta de outros fatores, como a situacao economica do pais, os custos do petroleo e a cotacao do dolar. Mas o
comportamento no mundo todo demonstra que isso se reflete em beneficios aos passageiros., afirmou Ricardo Catanant, superintendente de acompanhamento de servicos aereos da Anac.Vamos ficar de olho e exigir melhores precos das cias!! Atualmente, os passageiros podem levar uma mala de ate 23 kg nos voos domesticos e duas malas de 32 kg nas viagens internacionais (e eles nao somam o peso, se uma das malas exceder os 32 kg, ou os 23kg, a gente ja paga por excesso de bagagem). Agora, com as novas regras, as companhias aereas terao a liberdade para decidir sobre a quantidade e peso das malas inclusas no valor da passagem ou pela cobranca adicional pelo despacho de malas.Bagagem de maoO texto em vigor, de 2000, autoriza que o passageiro entre com cinco quilos a bordo; o novo limite passa a ser de dez quilos. Para quem viaja com pouca bagagem, esta e uma boa noticia. Bem, vamos torcer que as novas regras reflitam positivamente para os consumidores, seja com reducao no preco das passagens dos voos economicos, ou com cortesia de bagagem para os voos com tarifas mais caras. Uma coisa e certa: a nova regra vai nos da uma "maozinha" para sermos mais objetivos e seletos na hora de arrumar a mala. Afinal, o que precisamos mesmo aproveitar na viagem sao os momentos, que devem ser maravilhosos e inesqueciveis!! Ate o proximo post!! Marcia Cruzdicasbemviver@gmail.com Dicas Bem Viver By Marcia Cruz - Porque BEM VIVER e preciso!!...Curta nossa Fanpage - https://www.facebook.com/DicasBemViver.byMarciaCruz/
Esta e uma otima sobremesa para os feriados, como hoje, 7 de setembro. Voce pode servir sozinho ou com um pouco de chantilly, creme fraiche ou sorvete de baunilha em cima ou do lado. Experimente!!Ingredientes2 batatas doces, grandes3 xicaras / 720ml de leite organico vegetal ou de vaca criada em pasto12 xicara / 60gr de farinha de milho2 colheres de sopa / 30gr de manteiga crua12 colher de cha / 1gr de Stevia14 colher de cha / 114ml de xarope de Stevia12 colher de cha / 5gr de canela12 colher de cha / 1gr de gengibre moido12 colher de cha / 1gr de noz-moscada12 colher de cha / 3gr de sal marinho3 ovos omega-3 ou caipiras12 xicara / 120ml de iogurte organico de soja ou grego12 xicara/ 60gr de nozesModo de PreparoPre-aqueca o forno a 200C.Perfure toda a batata-doce com um garfo e enrole no papel aluminio.Asse no forno por um 112 hora. Retire do forno e deixe descansar para esfriar completamente.Desembrulhe e parta ao meio as batatas assadas, leve as pecas ao forno novamente.Reduza a temperatura para 135C e asse por mais 10 minutos.Remova a polpa da batata-doce; bata com o leite no liquidificador ate ficar homogeneo.Transfira a mistura do liquidificador para uma panela pesada em fogo medio.Misture a farinha de milho; leve para ferver em fogo baixo mexendo bem.Abaixe o fogo para medio-baixo; continue cozinhando por mais 10 minutos para obter uma consistencia espessa.Desligue o fogo e misture a manteiga, Stevia, sal e temperos. Misture bem e deixe esfriar.Bata os ovos numa vasilha pequena; adicione 12 xicara da mistura de farinha de milho e bata novamente.Junte esta mistura com o resto da massa e bata bem.Misture o iogurte e depois despeje a massa numa forma untada; polvilhe a superficie com as nozes. Asse a 270F / 130C por 2 horas.Sirva quente. Cubra com sorvete ou chantilly, se desejar (12 xicara / 120 ml de sorvete ou 2 colheres de sopa / 30 ml de chantilly = 1 porcao de gordura).Dose: 1 fatiaTrocas por porcao: 1 Carboidrato, 1 Proteina, 34 GorduraPor Clube Slim Down Alimentos termogenicos sao maravilhosos, pois ajudam a acelerar nosso metabolismo e, consequentemente, nos ajudam a queimar gordura, mesmo quando estamos em repouso. Isso nao e fantastico? Adorooo!! Mas nada de preguica e gordices, para que os resultados sejam realmente efetivos eles precisam estar aliados a atividade fisica e a uma alimentacao saudavel. Confira agora cinco alimentos que ligam a termogenese em nosso corpo e turbine seu projeto pro verao. Confira!! Oleo de Coco: O Oleo de Coco e uma boa opcao de alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer pois ele pode ser usado como tempero para saladas, misturado com iogurtes, batido em vitaminas ou sucos e ate mesmo em bolos e doces embora esses ultimos, bastante caloricos, devam ser consumidos em menor quantidade. O ideal sao 2 colheres (sopa) por dia. Alem disso, como a gordura do oleo de coco nao precisa de enzimas especiais para ser absorvida e transforma-se rapidamente em energia, nao fica depositada no corpo. Por isso, e considerada termogenica e ajuda no emagrecimento.Vinagre
de Maca: Um estudo realizado pela Universidade do Arizona e publicado no periodico norte-americano Diabetes Care analisou a ingestao do Vinagre de Maca por diabeticos. Ao longo do periodo da pesquisa, os participantes emagreceram em media dois quilos em um mes. Isso ocorreu porque o vinagre de maca e capaz de evitar picos de insulina apos a ingestao de carboidratos. Como se nao bastasse, o acido acetico presente no vinagre inibe a absorcao de amidos e acucar.Pimenta Vermelha: A Pimenta Vermelha e um dos principais alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer pois, apesar de ardida, na medida certa, e um tempero saboroso e que ainda apresenta uma substancia chamada capsaicina, que e altamente termogenica, pois consegue aumentar a temperatura corporal com eficiencia. Essa dissipacao de calor ocorre na gordura marrom, um tipo de gordura do nosso corpo que e ricamente vascularizada.Cha-Mate: O Cha-Mate tem funcao energetica e estimulante, acelerando o metabolismo e favorecendo o trabalho do cerebro.Mostarda: A Mostarda e outra boa alternativa de alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer, pois ela possui grande quantidade de fibras e ajuda no bom funcionamento do intestino. Alem disso, ela (tanto em grao quanto em folha) possui propriedades antitumorais. Os glucosinolatos, por exemplo, ajudam a prevenir cancer no trato gastrointestinal.Cafe: Segundo estudos, a cafeina, principal substancia da bebida, tem o potencial de melhorar o desempenho fisico, desde que haja pratica de exercicios. A pesquisa envolveu atletas treinados e constatou melhores resultados para quem consumiu de 3mg/kg a 6mg/kg diarios de cafeina. Para uma pessoa que pesa 70kg, por exemplo, o ideal seriam de 210mg a 420mg da substancia. Para ajudar, e preciso levar em conta que 60ml de cafe fervido, correspondem a 40mg, enquanto, 60ml de cafe expresso correspondem a ate 80mg de cafeina.Outra observacao importante foi o maior efeito da propriedade em tabletes ou capsulas do que na forma de bebida. Nao se pode esquecer tambem dos demais ganhos associados ao grao. Alem da cafeina, que e um potente estimulante do sistema nervoso central, o cafe e uma fonte importante de antioxidantes, sais minerais (Magnesio, cromo, Manganes) e vitamina B3 (niacina), apresentando beneficios na prevencao de alguns tipos de cancer como de figado, colon e reto. Portanto, o Cafe e um alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer. Como eu amo cafe, essa realmente foi uma noticia maravilhosa!!!Na proxima edicao, falarei de mais alguns alimentos termogenicos. Esses queridinhos que nao podem faltar em nossas refeicoes, nao e mesmo?Ate o proximo post!!Marcia Cruzdicasbemviver@gmail.comCurta nossa pagina no Facebook!!
Assar sem gluten significa seguir uma regra padrao de proporcoes, como uma parte de farinha para uma de manteiga, e assim por diante. Mas esta regra nao precisa dificultar a sua criatividade na producao de doces adequados as suas necessidades dieteticas, como no caso destes mini bolos. Experimente!!Ingredientes12 xicara / 120ml de leite cru, dividido170gr de claras de ovos, a temperatura ambiente2 colher de sopa / 10ml de essencia pura de baunilha55gr de farinha de arroz integral55gr de farinha de coco55gr de farinha de batata1 colher de sopa / 15gr de fermento em po1 colher de cha / 2gr de Stevia em po12 colher de cha / 3gr de sal marinho fino170gr de manteiga crua, cortada em cubosModo de PreparoPre-aqueca o forno a 180C.Unte levemente formas de muffin com manteiga, usando um pincel de culinaria.Junte 14 xicara / 60ml de leite cru, as claras de ovos e a baunilha numa vasilha. Misture bem e reserve.Combine as farinhas com o fermento em po, Stevia e sal na bacia da sua batedeira; bata na velocidade baixa usando a pa por 30 segundos.Adicione os cubos de manteiga crua e 14 xicara de leite cru.Continue mexendo em velocidade baixa para misturar bem. Passe para a velocidade media e bata por mais 2 minutos.Adicione a mistura de ovo em 3 partes; bata na velocidade media por 25 segundos apos cada adicao.Distribua a massa nas formas de muffins untadas com manteiga e asse por 25 minutos.Transfira os cupcakes para uma grade para esfriar completamente.Finalize com a cobertura da sua preferencia.Dose: 1 cupcakeTrocas por porcao: 14 Carb, 14 Proteina, 214 GorduraPor Clube Slim Down Como prometido no ultimo post (veja aqui!), segue a dica de mais sete alimentos termogenicos que nao podem faltar no nosso dia a dia. Ah esses queridinhos!!... Eles aceleram nosso metabolismo e nos ajudam a queimar gorduras, alem de muitos outros beneficios. Confira aqui no DBV!!Azeite: Trata-se de uma das melhores fontes de gordura de omega 3 que existe. O que, a principio, parece nocivo, pode levar a um engano. O omega 3, tambem presente em peixes como Salmao, Atum e Sardinha, e uma gordura do bem que, alem das propriedades termogenicas, ainda faz bem aos neuronios e diminui os riscos de problemas cardiovasculares, gastrite, diabetes, osteoporose e cancer. No entanto, pelo alto valor calorico, a quantidade nao deve ultrapassar 2 colheres (sopa) por dia.Agua Gelada: Ao ingeri-la, o organismo gasta uma maior quantidade de energia para elevar a temperatura do corpo, fazendo com que haja uma queima de calorias mais rapida e eficiente.Guarana em po: O Guarana e uma boa opcao de alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer pois a mesma cafeina do cafe pode ser encontrada nessa fruta tipicamente brasileira, que apresenta tambem saponina, um composto desintoxicante e anti-inflamatorio que ajuda na digestao, combatendo gases e aquele sono que vem depois das refeicoes.Por ativar a circulacao, age contra dores musculares, enxaqueca e caibras. O po de guarana, que e extraido das sementes da fruta, deve ser consumido moderadamente para nao causar aumento da pressao arterial e insonia. Portanto, nao ultrapasse 2 colheres (cha)
para garantir energia por aproximadamente 6 horas.Nao e refrigerante de guarana, ta? E sim a fruta mesmo!!Acelga: A Acelga e uma hortalica rica em antioxidantes, que combatem o envelhecimento das celulas, prevenindo doencas como cancer. Alem disso, gracas ao acido siringico presente na folha, a acelga ajuda a controlar o acucar no sangue.Aspargos: O Aspargo e outra boa alternativa de alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer pois ele e pouco calorico e merece destaque nos planos de emagrecimento, ja que e rico em vitaminas e fibras, que ajudam a "matar a fome". Tambem possui acao diuretica, combatendo o inchaco e os radicais livres, que causam danos ao corpo.Gengibre: O Gengibre e um dos principais alimentos termogenicos que ajudam a emagrecer, pois pode aumentar o gasto calorico em mais de 10%. Alem disso, o gengibre pode ser consumido de diversas formas: cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica otimo em molho de tomate, sopas de legumes e cha, quando misturado com outras ervas. Temos diversas postagens sobre gengibre aqui no DBV. Confira!!Canela: Seu gosto adocicado, que lhe permite atuar como substituta do acucar em algumas receitas doces, ja e o suficiente para garantir umas calorias a menos para o cardapio. Porem, os beneficios dessa especiaria nao acabam por ai, ja que a queima de calorias e potencializada apos sua ingestao. O consumo de algumas pitadas de Canela durante o dia ajuda a controlar os niveis de insulina no sangue e tambem afasta a fome. Maravilha, ne?Gostaram da dica? Nos vemos no proximo post!!Marcia Cruzdicasbemviveer@gmail.comCurta nossa pagina no Facebook!!
O segredo para fazer este prato saboroso especial e usar wrap integral de graos germinados em vez de massa de pizza tradicional, e escolher coberturas saudaveis. O pesto de espinafre da um toque totalmente novo para saborear este prato com uma crosta crocante. Experimente ja!!Ingredientes4 wraps grandes integral de graos germinados ou 8 pequenos2 colheres de sopa / 30ml de azeite de oliva1 molho de espinafre2 colheres de sopa / 30ml de cottage organico ou pinoli macios (de molho durante a noite)2 dentes de alho, raladoSal a gostoCoberturas225gr de peito de frango, grelhado e fatiado fino20 azeitonas, sem caroco e partidas ao meio20 tomates cereja, partidos ao meio4 coracoes de alcachofra, fatiados14 xicara/ 60 g de queijo prato organico vegetal ou de vaca criada em pasto, aos pedacosModo de PreparoPre-aqueca o forno a 200CEspalhe com um pincel de culinaria um pouco de azeite nos dois lados da tortilha.Monte os wraps em formas de assar e reserve.Enquanto isso, prepare o pesto com o restante do azeite, espinafre, cottage e alho no liquidificador ou processador de alimentos.Bata por 2 minutos, acrescentando 2 colheres de sopa de agua, se necessario.Adicione uma pitada de sal, ou ajuste conforme o seu gosto.Leve a assadeira ao forno pre-aquecido por aproximadamente 5 minutos, ou ate que os wraps estejam ligeiramente tostados.Retire do forno e espalhe o molho pesto preparado uniformemente sobre os wraps tostados; distribua todos os ingredientes restantes da cobertura.Leve ao forno e asse por mais 3 minutos ou ate a crosta ficar crocante.Dose: 1 pequeno ou 12 grandeTrocas por porcao: 2 Carboidrato, 1 Proteina, 112 GorduraPor Clube Slim Down Comemoracoes do Dia da Arvore COMEMORACOES DO DIA DA ARVORE Consulte aqui o programa16 a 20 de MARCOSao Porfirio, rogai por nos!Nascido do ano de 353 em Tessalonica da Macedonia, Porfirio foi muito bem formado pelos seus pais, numa busca de piedade e vontade de Deus. Com 25 anos foi para o Egito, onde viveu a austeridade. Depois, seguiu para a Palestina, vivendo como eremita por 5 anos. Devido a uma enfermidade seguiu para Jerusalem, onde se tratou.Sao Porfirio percebia que faltava algo. Ele tinha herdado uma grande fortuna, e ja tendo discipulos - que vendo a ele seguir a Cristo, tambem quiseram seguir nosso Senhor nos passos dele - ele ordenou que esses discipulos fossem para Tessalonica e vendessem todos os bens. Ele entao, pode dar tudo aos pobres.Ele estava muito doente, mas atraves de uma visao, o Senhor o curou. Mais tarde, passou a trabalhar para ganhar o 'pao de cada dia', sempre confiando na Divina Providencia.O Patriarca de Jerusalem o ordenou sacerdote, e depois Bispo em Gaza, tendo grande influencia politica e na religiosidade de todo o povo. Por meio do Espirito Santo e das autoridades, conseguiu que os templos pagaos fossem fechados, e os idolos destruidos. Nao para acabar com a religiosidade, mas para apontar a verdadeira religiao: Nosso Senhor Jesus Cristo, unico Senhor e Salvador. Faleceu no seculo V, deixando-nos esse testemunho: nossa fe, nossa caridade, precisam ter uma ressonancia dentro e fora da Igreja, para a gloria de Deus e Salvacao de