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ooe galera, pra nao dizer qe ninguem avisou e blablabla... to avisando qe nao sei se vai ter post essa semana.nao, com toda certeza da minha parte e provavelmente da Luh tambem.Agora, talvez a di consiga postar aqe pra nao deixar tudo aqui abandonado e talz...motivo? aah, viagens ne... apart sem net e talz.mas desejo um feliz ano novo pra voces!e pra quem vai pra praia (tipo eu) muitos surfistas sarados e gatos ;9a mandy, vaimas volta hahaha -qE NOS SOBREVIVEMOS AO ANO DE 2009, O ANO DA DESGRACA! \O/ - diana s.Quem nunca sonhou em fugir de casa? Ah, vai. Se voce nao sonhou com uma estrada livre, um fone de ouvido, uma mochila nas costas, um mundo inteiro a ser descoberto, tu nao e brother -n. Quase fazendo 16 aninhos, eu nao aguento mais a poha da minha mae me mandando fazer o caralho a quatro. Voce sabe o que e ter DEZESSEIS ANOS e sua mae te mandar dormir as DEZ DA NOITE? Nas ferias? Se nao, bem vindo ao meu mundo.Quer dizer, nao quero falar que nao gosto da minha mae. Mas as vezes -na maioria do tempo- isso simplesmente enche. Ter horario pra voltar pra casa, ter horario pra ir a cama, ter que ficar lavando louca tres vezes por dia e tendo que limpar o quarto a cada 4 dias. Isso enche. Ainda mais um pessoa assim, como eu, que e hiperativa e nao aguenta ficar mais de 20 horas em casa sem completamente surtar. Meu paizinho e tao de boa, nas unicas ferias que minha mae passou do outro lado do mundo, eu dormia 4 da manha, acordava meio-dia, ficava o dia inteiro no pc e ate arranjei um namorado (hehehe). E alem do mais, meu paizinho e ~~XuPEr dIsScOladUuH~~ e faz umas piadinhas sem graca como eu, tipo a do pintinho que nunca riu, caiu e raxou o bico 8D *isso foi uma piada, RIAM* Ok, na verdade ele passa na frente do guiche da TAM e fica cantando: "tamtamtam... tamtamtamtam!" (queimei o filme do meu pai, pff) Por isso que eu decreto hoje e agora que quando eu fizer meus tao merecidos dezoito aninhos, eu vou...#1 SIJOGA NA NAIT.Eu sei que voce pode achar tosco, mas cara, em quase todas, E QUANDO EU DIGO TODAS E TODAS MESMO, festas eu to voltando uma da manha. E, UMA DA MANHA D: Entao, quando eu finalmente sair de casa, morar em Sampa com os friends, eu vou cair da badalacao. Sair de casa as 11 da noite, e voltar so seis da manha, sendo levada para casa na traseira de um carro sem um figado e um rim. Vou tomar todas, nao vou ligar se meu cabelo ta horrivel, nao vou ligar se amanha tem que acordar cedo ou nao, eu vou apenas curtir a vida, e depois lamentar disso quando for uma velhinha caduca e tiver problemas no figado de tanta bebida alcoolica. Ah e, vao roubar meu figado pro trafico de orgaos. Esquece.(os gatchenhos sijogando na nait, rs [e a menina seduzindo o
cameraman]) #2 Virar o mochileiro das galaxias -piada podreEu sempre quis fazer isso. Acho que e o sonho da minha infancia :D Ou da minha adolescencia mesmo. Sei la, acho tao legal esse negocio de sair pelo mundo, sem destino certo, so voce, sua mochila, o dinheiro que voce demorou 1373736876987 anos pra economizar, talvez seu amigo e seu papagaio Kiko, andando pelas estradas desertas do mundo pedindo carona e tomando suco de laranja. E taaaaaaaaao lekal *--* Sem contar na possibilidades de alguem te raptar te conhecer e voce se apaixonar repentinamente, mas o amor de voces sera proibido, porque ele sera um principe encantado e voce apenas uma limpadora de pratos no restaurante da esquina, como o amor e lindo.#3 Ter uma banda bombante.Uma das coisas que minha mae me proibe terminantemente de fazer. Ela acha que, sei la, eu vou comecar a usar DoRgAsS e comecar a beber, ou algo do genero o_o. OK, eu ja bebo, mas isso e segredo, rs. E simplesmente SUPER DAHOREDS ter uma banda, fazer seu proprio som, ganhar dinheiro se divertindo com seus melhores amigos e pegando todos que ver pela frente. Brinks uone eit tiu, nao irei pegar todos pela frente :) So os por tras, e essa frase ficou estranha, entao eu calo a boca a-go-ra e vou mudar de assunto e_e.#4 Ficar bebada e me tacar na piscina de calcinha e sutiaOk, talvez a parte do calcinha e sutia nao seja realmente necessario. Mas acho que na hora eu vou estar tao bebada que nem vou notar se estivesse pelada -NNN. Mas imagina so, deve ser muito legal estar bebado e se tacar na piscina! Primeiro que seu corpo nao sente nada, entao vai ser como mergulhar num mar de geleia doce de abobora (???), e voce vai tentar nadar, so que vai parecer que voce esta voando, porque seu corpo nao sente nada! Olha que legal! Depois quando voce se afogar, tambem nao vai sentir nada!-NNN Mentirinha gente, ficar bebado nao e legal. Ah. E sim vai :x#5 Fazer uma tatuagem E um piercing e dar alokO SONHO DA MINHA VIDA. Eu ainda nao sei o que eu quero fazer, nem onde, nem por que. So sei que eu QUERO E QUERO E QUERO e VOU fazer. E tao lindo, aquelas costas cheias de desenhinhos e aquelas orelhas cheias de furinhos *---* Eu acho que tenho fetiche por isso (e por gente assim -qq). Quem sabe umas asinhas no pescoco (vi no filme O Magnata, a menina tinha duas asinhas no pescoco na parte de tras e eu A-MEI.), e um piercing na sobrancelha, sei la, o que importa e que eu ainda vou fazer, e vou alargar minha orelha ate 10mm, e!eu daqui 3 anos, TODDY BRINKS 182.Em resumo, eu vou fazer TUDO que minha familia me ensinou a nao fazer, hehe :) E voce? Tem alguma coisa que quer fazer quando tiver 18 anos? (Que nao seja tirar carteira de motorista, isso todo mundo ja sabe querido) Conta ai, a gente ta morreeeeeeeeeeeeeeeeeendo de vontade de saber.
OU isso e apenas uma desculpinha pra conseguir mais coments, e. mas mesmo assim, comente e siga, porque ficamos felizes, baby. E se ficamos felizes, postamos mais ! :D -pressaopsicologica-E foi mal o post revoltz de hoje, e que eu to revoltz mesmo. Nem rela.Ainda queria avisar, que mesmo depois de fazer tudo isso com 18 anos, ainda vou ser pura para casar com o Nick Jonas, ja que fomos feitos um para o outro, so falta ele descobrir isso -tPra finalizar, uma piada :D- Um cara vai ao cinema e senta em cima de um mentos, qual e o nome do filme? :O-descubra apos o suspense dramatico-*tocando musica do tubarao*R: O homem documentado.HAHAHAHAAHAHA, como eu sou engracada :)xoxo, DST.
Oiiiiiiiiiiiiiiii Galeraaaaaaaaa!! *-* Tuuuuuuuuudo bem com voces??? =DEita... Primeiro dia de 2010 que posto aqui! Wee \o/ Espero conseguir fazer algo animador ahsuhaushaushua Afinal hoje e sexta-feira, dia de muuuuuuuuuuuuuuuuuiita diversao! *-* Como podem ver, mudamos um pouco o esquema do nosso blog e a partir de agora eu fico com as sextas-feira. =DD Hoje falarei sobre aqueles dias que voce ama. -Eee?? Que dias sao esses?? =O -Sao aqueles dias em que voce passa com suas amigas! \o/ -Serioo?? =OO Nao e aqueles dias que voce passa com seu namorado?? -Pode ser... Sei la. Mas AMIGAS em PRIMEIRO. ;DMas entao, eu adooooro odeio sair com minhas amigas, mesmo. Porque sempre rimos e zuamos muito e mesmo que seja o lugar ou o dia mais tedioso e assim os dias de ferias, sempre acabo me divertindo porque estou com elas. Quando eu estou com elas parece que tooooooooodoss os meus problemas somem, e so penso em me divertir com elas. Hoje, mostrarei Quatro coisas que voce pode fazer junto delas. 1o-Micos. Essa TODO mundo sabee. Hauhsuahsuahsuhasuaushauhsuas Euu passo muuuuuuuuuuiiitooo quando estou com elas. Mas eu gosto. =3 -Lulu, da um exemplo =D -Okayy. Voce esta la com suas bests sem fazer nada e aii uma delas pula em cima de voce e voce cai no chao junto com ela! \o 2o-Piadas. E simples, ela fala algo aii vooce ja conta aquela piada SUPER podre engracada, e com isso voce paga aquele mico porque sua amiga ri alto. Ahushaushau Do tipo: -Ta passando aquele carinha gatinhooo, e aii sua amiga comeca a rir que nem louca e ele te olha do tipo Essa-menina-e-estranha. E voce acaba sendo incluida. xD Nessas horas eu digo: Ria. E melhor do que chorar haushaushuahsuashuas 3a-Irrita-las Siiim.... Mas irritar de um jeito que no fundo no fundo ela goste. Como exemplo: Irritar a amiga com o google. Siiiimm E so voce escrever algo que a deixe meio irritada haushauhs e passar pro ingles e apertar o botao para uma mocinha falar a palavra vaaaaaaaaaariaaaaaas vezes ate sua best vir se vingar de voce. Ahsuahsuhaushuasuahsuas 4o-Sonhar Exato. E aqueles momentos em que voces nao estao fazendo nada e aii comecam a viajar e inventar estorinhas, e comecam a raxar de rir. Exemplo: Luh-Ja imaginou a gente mo feliz entrando na festa e ai a gente tropeca e cai no chao? Mandy-Nee... Ai um vestido rasga, a outra quebra o pe. Dii- e o pessoal ve sangue no chao. *muitos risos*e beeeeeeem por aii. =3 So lhes dou uma dica, aproveite suas amigas porque elas sao uma das coisas mais especiaisss da sua vida!!! Principalmente aquelas que sempre estao ao seu lado te ajudando em TUDOOO!!Cuideee bastante delas!!Nao esquecam de entrar em nosso blog ;DD E comentem.Ate sexta! ;D Tipo, acho que ja faz tempao que nao posto, por preguica... E acho que merecia apanhar mesmo, porque ate tava a fim de desistir do blog. Por preguica...E. eu sei, sou retardada.Mas aiiii, um anjo teve uma ideia genial! Claro, a Luh ne! Ela disse de postarmos uma vez por semana,
cada uma... E eu OBVIAMENTE aceitei.Assim da tempo de pensarmos e talz...Entao vai ficar assim: SEGUNDA VERDE-LIMAO QUARTA RED LABEL (?) SEXTA ROXA COLORFRIENDTa-dam! Liiiiindo ne?Entao voces ja sabem! Toda segunda tediosa, venham ver os posts energeticos (?) da Diii, nas quartas, os posts pra passar logo a semana da tia Mandy e nas sextas, antes de ir pra balada alok ler os posts fofos e animadores da Luh! \o/Agora... acho melhor eu ir pro meu post!Voce acredita em destino ?Sim? Nao? Talvez? qBem... eo nao acredito nao, mas as vezes, acontecem coisas que me dao medo sabe... Depois eu cito exemplos ok?Agora vou falar o que e o destino!Direto do dicionario Michaelis da UOL:des.ti.nos. m. 1 Encadeamento de fatos supostamente fatais; fatalidade. 2 Fado, sorte.O dicionario nao me ajudou em nada, e.Bem, popularmente falando (-q), o destino e algo que ja esta escrito, que tem que acontecer... OU aquela maozinha que Deus da sabe?nao entendi ainda, voce e pessima pra explicar as coisas.Ook ook, vejam o exemplo: Voce tem aquela mega queda por aquele carinha, mas nao sabe nem como chegar e fazer amizade... Ai, por um acaso, num dia no shopping, ou sei la onde, voce esbarra com ele... Ele te da aquela olhada de ui gatinha vemk e voces embalam naquele papo! Dias depois voces comecam a ficar voce engravida e ele te chuta. E. lindo nao?Muuuita gente chama isso de destino e acredita fielmente em que Tudo que vai acontecer com voce, ja esta escrito, nao tem como mudarAaahns, se voce quer saber a minha opniao... Eu acho que eu faco o que eu quiser e nao tem nada escrito, nao! E nao me venha chamar de anticristo, seu gaydacu porque ta na BIBLIA falando que Deus nos deu o livre arbitrio pra escolher o que quisermos da nossa vida... (SOUNERD HAHA)Entao se eu quiser me matar tipo AGORA, nao vai estar escrito em lugar nenhum qe eu vou me matar com 15 anos na frente do pc pra provar uma teoria furada sobre destino TAAA? U.uTa... eu nao vou me matar. O_OMas vamos concordar que uma ajudazinha do papaizao la de cima nao e nada mal ne?O destino tambem, se realmente existir... Em geral, tras coisas boas. Como reencontros, encontros, ahn... e , isso ai! Ja aconteceu comigo varias vezes na verdade... E ainda to meio na duvida s e gostei, ou nao se quer saber...Acho que poderiam estudar mais sobre isso, e. Agora se voce quer uma forma de controlar o destino...Eu sei, e bem facil.Quer conhecer o garoto, mas a trombada nunca acontece? Faca-a voce mesmo. Sijoooga na frente dele amiiiga e fala descuulpinha bofe, eu tenho problemas nos olhos e nao consigo ver nada alem de voce. SEDUZIU HEIN? Ate eu pegava depois de uma cantada mestra dessa!Ta, vou calar a boca, ou melhor, cortar os dedos... Ai quem sabe eu nao consigo parar de escrever merda?Bem, eu sei que fiquei fora por muuuuito tempo e que todos os meus fas (KD?) tao morrendo de saudades, mas ate a proxima quarta com um assunto
fenomenal que eu ainda nao sei qual e!VOCE ACREDITA EM DESTINO? Diga-me!Coments sao bem vindos, seguir tambem, entrar na comunidade melhor ainda, indicar pra mamae, pra vovo, pra titia, pro amigo gato, UUUH SE E BAO! Ta, o merchan acabou, adios muchachos!
Boaa tardeee galerinhaaa!! \oTudooo beeemm?? =DDHoje irei falar sobre PRAIA!Aquele lugar que a maioria das pessoas gostam e sempre querem ir.A praia, tem qualidades e defeitos e e sobre isso que irei falar. =D-Serioo Lulu?? E por que voce falara sobre isso? =O-Sim. Porque nao tenho tido muita inspiracao nos ultimos dias e resolvi postar isso. =3Qualidades Voce conhece lugares diferentes.Tem uma bela paisagem composta por surfistas gatinhos mar, ceu, areia, arvores e entre outras coisas.Voce pode pegar uma corzinha a vontade.Pode conhecer pessoas novas. -Seriooo Lulu?? =OO -Aham, e as vezes pode ser ate sem querer. Voce pode estar andando ai do nada voce tromba com alguem... E ai um tempinho depois voce ja ta conversando com essa pessoa. -Quee legall!! *-* Se voce esta cheio de coisas na cabeca, praia e uma boa para arejar a cabeca. =DPegar conchinhas. *-* Defeitos A areia grudando em voce apos suar ou ficar molhada.Se queimar por causa do maldito sol quente.A agua suja do mar.FarofeirosAlgumas coisas que atrapalham as nossas paisagens. . .E beeeeeeeeem por aiii!! =PComo tudo tem seu lado bom e seu lado ruim, eu falei as da praia.Espero que tenha ajudado =3Bem... A Nossa Amiga Dii foi viajar e nao deu para ela postar ontem. =/ Acredito que ela poste nos outros dias mas nao e certeza. . .E isso aii galera...Se voces resolveram realmente ir a praia, facam uma boa viagem e boa sorte la!!Se voces resolveram desistir/nao ir... Entao... Boa sorte com a escolha que voce fez ahsuhasuhasuhuashBeijokas!Tenham um booom diaa! =D 10 Dicas rapidas para construir a massapor Tiago Soares by:Chris Aceto Massa muscular e a palha que mexe a bebida no esporte do bodybuilding. Falar o que quiser sobre forma, simetria e definicao, mas na analise final, a massa muscular e o elemento definidor de um fisico. A equacao a construcao de massa tem tres componentes: uma estrategia de dieta correta, treinamento hardcore e suplementacao de alta tecnologia. Ele; s nao foguete ciencia, mas ha truques para que, no entanto. Para lhe poupar tempo e problemas, tenho cumprido 10 dicas para dar inicio anabolismo e criar um equilibrio positivo de nitrogenio - para embalar na massa muscular, voce precisa ingerir mais nitrogenio atraves das proteinas e na formacao do que excretam atraves do processo metabolico natural. 1. Enfatizar o negativo O crescimento muscular e o subproduto logica da contracao muscular. Muita enfase e colocada na fase concentrica de um elevador, onde o musculo encurta como contratos.Mas o alongamento do musculo durante o excentrico, ou fase negativa, onde o musculo se alonga enquanto mantem tensao pode causar diretamente a hipertrofia muscular, tambem. Enfatizando o negativo e uma tecnica facil de musculos sobrecarga e promover ganhos na massa radical. 2. Eat Fish Peixes contendo maior quantidade de gordura - salmao, por exemplo - nos fornecem o omega-3 os acidos gordos sempre popular. Por isso e importante? O omega-3 tornam o musculo mais sensivel a insulina, portanto, eles armazenamento de combustivel de glicogenio e entrada de aminoacidos para os musculos ao mesmo tempo, preservando as lojas glutamina. 3. Aumentar
a ingestao de sodio Eu nao estou brincando. O sodio e um mineral essencial que e uma necessidade absoluta para o crescimento muscular. De sodio tem uma batida ma porque pode causar retencao de agua - um anatema para concurso de fisiculturistas pronto. No lado positivo, sodio aumenta o armazenamento de carboidratos ea absorcao de aminoacidos e ao mesmo tempo melhorar a resposta do musculo a insulina. 4. Parar tudo Aerobica O exercicio aerobico tem um efeito negativo sobre a construcao de massa. Aerobica interferir com ganhos de forca e recuperacao enquanto queima de glicogenio valioso e aminoacidos de cadeia ramificada (BCAA). Adicao de massa e a melhor maneira de atualizar a sua taxa metabolica de repouso (RMR); e o RMR e elevado, mais calorias sao queimadas e e mais facil para ficar magra. 5. Levante explosivamente A quantidade de forca de um musculo gera e proporcional a quantidade de crescimento muscular, voce sera capaz de criar. Forca e definida como a massa (o peso que voce usa) multiplicada pela aceleracao (a velocidade em que voce empurra um peso contra a resistencia). Para gerar mais forca, entao, aumentar Tiago Soares Personal TrainerCREF 082280-G/SP
teve tempo de comer de manha. Seu almoco foi corrido e teve que ser apenas um sanduiche. De tarde voce disfarcou sua fome com um doce. Nao tinha nada pronto no jantar e voce teve que improvisar com uma refeicao de baixa qualidade nutricional. Parece que voce esta pagando um preco por estar se dedicando aos seus objetivos, mas nao precisa ser assim!Vitaminas e minerais sao fundamentais para a manutencao de uma boa saude e para um otimo desempenho esportivo. Nosso corpo necessita desses nutrientes para executar importantes funcoes organicas, para que dessa forma voce tenha uma boa qualidade de vida.Sabe-se, tambem, que atletas tem um consumo elevado de vitaminas e minerais para suportar a maior demanda de energia e producao atletica. Daily Life assegura que voce atenda plenamente as suas necessidades diarias de vitaminas e minerais. Por sua alta pureza de ingredientes e otimas concentracoes, seu organismo estara preparado para suportar as demandas de sua rotina exigente.Tiago Soares Personal TrainerCREF 082280-G/SP
por voce faz uma venda.Quanto melhores forem os Consultores na sua equipe, maior sera a sua renda. Vale ressaltar que esse sistema nao tem taxas ou compromissos ocultos e em nada se assemelha a empresas de piramide. O negocio e simples e etico.Como aderimos ao sistema Bodygenics recentemente, nao podemos dizer se ele funciona a contento ou nao. A depender da boa imagem que a Bodygenics ja criou no mercado, em pouco tempo de vida, e provavel que funcione bem, por isso, resolvemos investir na ideia.Detalhes dos custos com publicidade no site trainertiago.blogspot.com Para ganhar o equivalente a R$ 750,00 em publicidade, voce precisa fazer parte da nossa equipe de Consultores, isto e, voce deve usar o nosso ID de Promotor(7960 Tiago Soares) ao fazer o cadastro.Depois de confirmado o seu cadastro pela Bodygenics, peca o kit de negocios. Assim que confirmado o seu pedido do kit, no proprio site da BodygenicsSe voce tiver interesse em fazer parte da nossa equipe de Consultores, clique no link abaixo e preencha o cadastro, informando o nosso ID:7960.
and summary Por Tiago Soares By: Chris Aceto Dieta extrema e o lugar onde um fisiculturista, Atleta, tenta entrar em forma o mais rapido possivel, no menor tempo possivel. Nao ha caso em que eu recomendo dieta extrema.Para a retencao muscular maximo, e sempre melhor ser paciente para mais abordagem a fazer dieta. E por esta razao que eu defendo o concurso 14/12 prep semana. Quanto mais tempo voce tomar para queda de peso, o mais gordura corporal que voce vai perder eo mais massa muscular voce vai reter. No entanto, por muitas razoes, bodybuilders ocasionalmente tem de entrar em forma em um periodo muito curto de tempo. Por exemplo, eles percebem que estao "atras" na sua preparacao ou eles so se dao 8-9 semanas de dieta. Se voce e extremamente gordo, absolutamente nada ira ajuda-lo em grande forma em apenas 6 ou 8 semanas. Se voce e macio e sem definicao, voce pode entrar em forma incrivel em apenas 8-9 semanas - se voce sabe quais os passos a tomar. Passo 1 O primeiro passo e a rampa ate a queima de gordura. Isso pode ser feito cortando os carboidratos em 50% juntamente com a iniciar um plano de pesada aerobica. Quando voce corta carboidratos, voce ajuda a insulina controle. Para aqueles de voces que nao sei o que a insulina pode fazer, e um hormonio que pode interferir com a perda de gordura. Reduzir a sua ingestao calorica total e de suma importancia quando se trata de perda de gordura. Isto e o que acontece quando voce reduzir a sua ingestao de carboidratos. Em relacao a cardio, gostaria de iniciar um cliente com uma hora de cardio de baixa intensidade na parte da manha antes de comer. Jejum, cardio de baixa intensidade nao e tanto um queimador de calorias importante tanto quanto e uma ferramenta para "enganar" o corpo a queimar gordura. Quando voce faz cardio por um longo periodo e manter a intensidade para baixo, ele persuade os liberam enzimas que auxiliam na quebra de gordura corporal. Para resumir, uma reduzida ingestao de carboidratos em conjunto com cardio jejum estado manha vai reforcar sua queima de gordura de forma tao dramatica que voce deve ser capaz de ver resultados dentro de 3 dias. Passo 2 Permanecer com um passo, enquanto voce continuar a ver os resultados. Para alguns que poderiam ser seis dias e para outros, poderia ser 12 dias. Todo mundo e diferente.Se voce esta vendo os resultados, manter tudo o mesmo. Se voce nao esta mais vendo os resultados, comece a adicionar um termogenico muito forte; cafeina, efedrina e aspirina ou algo parecido Nordrenalean. Toma-lo duas vezes por dia e dobrar-se sobre o seu cardio. Isso significa que agora voce vai estar fazendo duas horas de um dia de cardio. Manter a intensidade facil e fazer uma hora antes da primeira refeicao do dia e outra de uma hora apos o treino. Manter este protocolo por 7-10 dias. Passo 3 O problema que tenho com cardio e que ele deixa de ser eficaz apos um tempo. Nesta