Equipes de colaboradores da 9a GRS das SAS do 53o e 54o BPM estiveram em trainamento tecnico administrativo em Belo Horizonte a fim de aprimorarem os seus conheciemntos, notadamente no que tange a reviosao, lancamento e processamento de contas. O treinamento foi muito proveitoso e as equipes ja estao dando efetividade, aplicando os novos conhecimentos. 5 dicas para acordar mais magra. Quando o assunto e emagrecer, milagres nao existem! Mas, podemos tomar pequenas atitudes hoje para termos um amanha mais leve!Quer acordar com a sensacao de estar mais magra? Saiba como: Durma bemAlem de melhorar a qualidade de vida e diminuir as olheiras, uma noite bem dormida ajuda a emagrecer. Dormir 8 horas por noite e o suficiente para o corpo entender que nao precisa mais acumular energia (ou seja, calorias) e tirar qualquer estresse que possa dar vontade de atacar a geladeira!Maneire no jantarA noite o metabolismo e mais lento, por isso e importante prestar atencao ao que comemos antes de dormir. Prefira verduras, frutas e legumes e evite carnes, que demoram para fazer digestao, e carboidratos em excesso. Alem disso, pegar leve no jantar faz com que acordemos com mais fome no cafe da manha, a refeicao mais importante do dia.Nao ingira bebida alcoolicaDefinitivamente voce nao se sentira mais leve se acordar de ressaca. Geralmente, quando ingerimos bebida alcoolica, ficamos mais inchada devido a retencao de liquido e aos gases.Evite o salSal em excesso faz o organismo reter liquido e, como consequencia, ele incha. E atingir sensacao de leveza e impossivel quando nos sentimos inchadas. Por isso, substitua o sal por outros temperos, como coentro, louro, cebolinha, principalmente no seu periodo menstrual. Tome suco (sem acucar)Alguns sucos ajudam a desintoxicar e limpar o nosso organismo, alem de terem baixo teor calorico e ajudarem na disgestao. Abacaxi, limao, mamao, laranja... Foi tomado por forte emocao que em data de 06/04/2011 estivemos na sede do 9o Comando Regional da Policia Militar na cerimonia de homenagem aos militares que se destacaram profissionalmente no segundo semestre de 2010. Na presenca de todos os Comandantes de Unidades tivemos a felicidade de assistir o reconhecimento por parte do Comando Regional do talento e profissionalismo dos militares que integram a 9a GRS/NAIS. Na oportunidade referendou-se ao trabalho diferenciado desenvolvido pela Cap PM QOS Ana Maria Rezende Martins, Oficial Dentista do NAIS/9a GRS, pelo 1o Ten PM QOS Claudio Resende Mendonca, Oficial Medico do NAIS/9a GRS, pela 1oSgt Elza Maria Schneidereit, Auxiliar Administrativo da 9aGRS, pela 2o Sgt Leda Maria R. C. Camargos Rodrigues, Auxiliar de Enfermagem da 9a GRS e pela Cb Elaine Cristina da Silva, Auxiliar de Enfermagem do NAIS/9a GRS.Parabens aos homenageados e que fique registrado a minha satisfacao e honra de pertencer a essa eficiente equipe de trabalho.Adelito Barroso Faria, Ten Cel PM,Ch. da 9a GRS No dia 17/11/2011, o ComandoRegional homenageou quatro militares da 9a GRS por terem se destacadoprofissionalmente nas suas respectivas atividades no decurso do primeirosemestre do ano de 2011. Os nossos cumprimentos a Maj Vania, Cap Mariza, SgtJaine e ao Cb Souza, estamos muito orgulhosos de voces, por tao bemrepresentarem