e inibido. The opposite is true when one is in a state characterized by low catecholamine levels and coherent HRV. O oposto e verdadeiro quando se esta em um estado caracterizado por baixos niveis de catecolaminas e HRV coerente. You can therefore enhance your cortical function and emotional intelligence by practicing techniques that induce low catecholamine, high Heart Rate Variability physiology. Voce pode, por conseguinte, melhorar a sua funcao cortical e inteligencia emocional, praticando tecnicas que induzem catecolaminas baixa, alta variabilidade de frequencia cardiaca fisiologia. These include emotional shifting, meditation, prayer and deep breathing. Estes incluem mudanca emocional, meditacao, oracao e respiracao profunda. The interaction between the autonomic nervous system and the heart is dynamic and bidirectional. A interacao entre o sistema nervoso autonomo e do coracao e dinamico e bidirecional. While it is clear that emotional states affect HRV, it is equally true that changes in HRV can affect changes in emotions and cortical function. Embora seja claro que os estados emocionais afetam a VFC, e igualmente verdade que as alteracoes da VFC pode afetar as emocoes e mudancas em funcao cortical. People can learn to control HRV, which in turn, brings many emotional and physiologic benefits. As pessoas podem aprender a controlar o VFC, que por sua vez, traz muitos beneficios fisiologicos e emocionais. When one shifts from a state of frustration, anxiety, hostility or depression to a state of appreciation, caring or loving, the HRV shift is quite dramatic. Quando se passa de um estado de frustracao, ansiedade, hostilidade e depressao a um estado de apreco, carinho ou amor, a mudanca da VFC e bastante dramatico. Voluntary practices such as prayer or recitation of mantras positively affect HRV. As praticas voluntarias como a oracao ou recitacao de mantras afetar positivamente a VFC. The greatest effects occur when cyclic respiration is combined with entrainment of positive emotions. O maior impacto ocorre quando a respiracao e ciclica combinada com arrastamento de emocoes positivas. This will affect not only cardiovascular physiology, but also cortical function and perception. Isso afetara nao apenas a fisiologia cardiovascular, mas tambem a funcao cortical e percepcao. Remind yourself and your patients that perception and cortical function are within our control. Lembre-se de seus pacientes e que a percepcao ea funcao cortical estao sob nosso controle. Whether through modern techniques like HeartMath or other applications of Heart Rate Variability and biofeedback, or through ancient spiritual practices including prayer, mantra practice, or meditation, it is possible to entrain coherent and harmonious psychophysiological states that will go a long way toward improving overall health and reducing risk for many chronic diseases. Seja atraves de tecnicas modernas, como HeartMath ou outros aplicativos da Variabilidade do Ritmo Cardiaco e biofeedback, ou atraves de praticas espirituais antigas, incluindo a oracao, a pratica mantra ou meditacao, e possivel arrastar coerente e harmoniosa estados psicofisiologicos que ira percorrer um longo caminho para melhorar a saude global e reduzindo o risco de muitas doencas cronicas.