thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
agua de coco, suco de 1 limao e 6 folhas de hortela sem acucar ou adocante)Cha da manha1 xic. de cha de capim-limaoAlmocoOpcao 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinuaOpcao 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de abobora e gengibreLanche da tarde 1Opcao 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem acucar ou adocanteOpcao 2: 1 copo (200 ml) de suco de maca natural com gotas de limao sem acucar ou adocanteCha da tarde1 xic. de cha de hibisco com cravoLanche da tarde 2Opcao 1: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracuja concentrado, 1 fatia media de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em po e 1 copo (200 ml) de agua fltrada sem acucar ou adocante)Opcao 2: Suco diuretico (1 copo grande (250 ml) de cha verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melao, 1 maca com casca, suco de 1 limao e 3 folhas de capim-limao fresco fltrada sem acucar ou adocante)JantarOpcao 1: 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumesOpcao 2: 1 prato (fundo) de sopa-creme de mandioquinha e agriaoCeiaOpcao 1: 1 copo (200 ml) de agua de cocoOpcao 2: 1 copo (200 ml) de suco light a base de sojaAgora de 3 a 5 dias para completar a limpezaAqui, os alimentos solidos voltam ao cardapio .Ao acordar1 copo (200 ml) de agua com suco de 1/2 limao sem acucarCafe da manha (30 minutos depois)Opcao 1: 1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi batido com hortela + 1 fatia de pao integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extravirgemOpcao 2: 1 pote de iogurte light com 1 fatia fina de mamao picada e 3 col. (sopa) de mix de fibras (farinha de linhaca, quinua em focos e aveia)Opcao 3: 1 xic. de cha verde + 4 biscoitos integrais com gergelim e 1 queijinho fundido (tipo Polenguinho Light)Lanche da manhaOpcao 1: 4 ameixas secas + 2 nozesOpcao 2: 1 fatia media de abacaxi (ou 1 fatia media de melao) com raspas de casca de limaoOpcao 3: 1 copo grande (250 ml) de suco de melancia batido com gengibreCha da manha1 xic. de cha de hibisco com canelaAlmocoOpcao 1: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rucula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com oregano, limao, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 file medio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taca grande de gelatina dietOpcao 2: 1 tomate recheado com tabule de quinua (ou salada de folhas verdes, rabanete e tomate a vontade com limao, 1 fio de azeite e pouco sal) + 3 col. (sopa) de arroz integral (ou arroz 7 cereais) + 1 file medio de salmao assado com pimentao,
cebola e tomate + 1/2 prato (sobremesa) de legumes cozidos no vapor + 4 morangos (ou 1 maca)Opcao 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes com 2 bastoes de kani kama desfiados, 5 tiras finas de manga, 1 tomate e 1/4 de pepino japones com molho oriental (limao, shoyu light e 1 fio de azeite) + omelete com abobrinha (feita com 1 gema, 2 claras e abobrinha ralada) + 2 pegadores de macarrao integral ao sugo + 1 taca pequena de manjar de coco light com calda de ameixaCha da tarde1 xic. de cha de erva-doceLanche da tarde 1Opcao 1: 1 pote de iogurte light com mamao picadoOpcao 2: 1 banana assada e polvilhada com canelaOpcao 3: 1 barra de cereais integrais light + 1 fruta (maca, pera ou pessego)Cha da tarde1 xic. de cha de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias (cravo, canela e anis-estrelado)JantarOpcao 1: 1 prato (mesa) de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de bufala, 2 tomates secos, 4 col. (sopa) de frango desfiado, 1 col. (sopa) de crouton integral e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com manjericaoOpcao 2: 1 prato (mesa) de folhas verdes variadas com 2 col. (sopa) de abacaxi em cubos, 3 fatias de peito de peru em tiras, 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de semente de girassol tostada sem sal e vinagre balsamicoOpcao 3: 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rucula, agriao), 1 lata de atum light, 1 tomate e 1/4 de pimentao amarelo com cebola, salsinha e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com ervasCeiaOpcao 1: 2 castanhas-do-para (ou 5 castanhas de caju)Opcao 2: 1 potinho de leite fermentado (tipo Yakult) + 3 ameixas secasOpcao 3: 4 damascos secos + 1 xic. de cha de camomilaEspero que tenham gostado e tirados suas duvidas :)
Ola pessoal, hoje a dica vai para as mulheres adeptas a musculacao. Achar que o treino com pesos ira deixar o corpo masculino e um dos principais receios das mulheres. Descubra outras inverdades e realidades de quem puxa ferro.Embora seja falado constantemente sobre os beneficios da musculacao para o corpo, ainda existem muitas mulheres que tendem a evitar a pratica, acredite, com medo de ficar grande demais. Porem dar uma chance a modalidade pode ser a oportunidade que falta para que o corpo fique, enfim, com as curvas dos sonhos. Geralmente, um grande numero de mulheres mantem duvidas e questoes sobre musculacao e isto e o que muitas vezes as impedem de prosseguir na busca pelo corpo ideal. Afinal, alem desta pratica regular ser um excelente aliado para melhorar a qualidade de vida, ainda proporciona grande bem-estar fisico, valorizando e destacando gradativamente o desenho e a definicao do corpo.5 perguntas e respostas mais comuns sobre a musculacao femininaTreinar peito afeta o tamanho dos seios?R: Muitas mulheres acreditam que o treino de peitoral podera diminuir o tamanho dos seios. Entretanto, o musculo do peitoral e diferente do seio e quando esse musculo e treinado nao se ganha ou se perde comprimento. Isso ocorre apenas no caso de perda de peso pela atividade fisica, mas nao por causa do exercicio especifico de peito, que e um musculo como qualquer outro que precisa ser trabalhado.O corpo feminino com treinos de peso pode aumentar e ficar masculinizado?R: Em hipotese alguma a mulher consegue ficar com o corpo igual ao de um homem somente com exercicios de musculacao. Algumas ate acham que fazendo musculacao vao ficar como aquelas atletas que disputam fisiculturismo, sendo que isto e uma modalidade especifica. E neste caso, passam a apostar apenas em treinos de perna com receio de ficar com bracos musculosos, o que, definitivamente nao ocorre, pois mulheres nao possuem um nivel de testosterona tao grande quanto o dos homens. Portanto, a mulher so consegue alcancar esse nivel masculino usando anabolizantes e esteroides.Treino aerobico emagrece mais que musculacao?R: Visando emagrecer, muita gente procura o treino aerobico nas academias, pois acredita que esse seja o metodo mais eficaz na perda de peso. E ele realmente auxilia (e muito!) neste proposito. No entanto, um treino de musculacao bem aplicado, muitas vezes ajuda a emagrecer ate mais que as modalidades aerobicas. Isso ocorre porque o processo nos exercicios de musculacao regenera as celulas somente 15 dias depois do treino e para reparar esse tecido, o corpo vai precisar gastar muito mais energia. No treino aerobico, por exemplo, se o atleta faz uma hora de esteira, no maximo em duas horas ja vai ter recuperado as celulas. Por isso, fazer exercicio correto de musculacao pode trazer resultados mais rapidos, especialmente, se aliado com treino aerobico.Musculos viram gordura quando o atleta para de treinar?R: Os musculos nao se transformam em gordura. O que ocorre e que o consumo diario calorico e maior quando a pessoa treina, ela tem mais fome e maior intensidade energetica. Quando ela para de treinar, no lugar dos musculos, vai comecar a
crescer uma capa de gordura, ja que ele nao esta gastando mais energia com tanta intensidade. E por isso que dieta regular e malhacao precisam caminhar sempre juntas.Suplementacao promove um resultado mais efetivo que a alimentacao?R: Umas dos principais questionamentos dos iniciantes a fim de obterem rapido resultado e sobre a suplementacao. Muitos acreditam que e ela que promove nos atletas em um nivel avancado o corpo mais desenhado. Porem, trata-se de uma inverdade, pois ela deve ser nada mais que um componente da alimentacao diaria para aqueles que ja tem um gasto calorico mais avancado e, sendo assim, nao conseguem repor toda a energia gasta somente com a alimentacao basica. Para os que acabaram de entrar na academia, a suplementacao e um assunto secundario, pois o corpo ainda tera um tempo para se adaptar aos treinos. E, neste caso, uma dieta balanceada,acompanhada por um nutricionista, e primordial e ja podera promover excelentes resultados.Bons treinos e ate a proxima!
Ola pessoal, vamos comecar a semana pisando na cabeca da preguica e jogar o lixo do final de semana pra longe?Eu sei que comecar a praticar atividade fisica, independente de qual seja, pode ser algo muito complicado para algumas pessoas. Ter a forca de vontade de levantar, colocar a roupa de malhar e sair para correr, por exemplo, exige um enorme esforco. Mas pensar que esse esforco ira trazer beneficios para o seu corpo e saude e um passo para comecar a ter uma vida mais saudavel.Sabia que praticar alguns exercicios durante 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana, ja pode fazer a diferenca? O importante nao e por quanto tempo fazer, mas sim realmente fazer. Basta realizar uma atividade de intensidade moderada. Por isso, e so escolher as atividades que mais gosta e aproveitar!Sabemos que para comecar esse ritmo de verdade e tornar o exercicio parte da sua vida pode ser um pouco complicado. Por isso, aqui vao algumas dicas para vencer a preguica e colocar o esqueleto para se mexe!1 comece aos poucosPor estar no comeco e nao ser muito habituado com exercicios, a dica e comecar com meia hora durante algumas vezes na primeira semana. Mas, na proxima, aumente a intensidade e a duracao. Assim, seu corpo vai acostumando gradativamente.2 Arraste alguem com voceTer uma companhia nao deixa o treino monotono. Sem contar que voce tera vergonha de dar aquela desculpa esfarrapada para nao ir. Uma pessoa te incentivando e te acompanhando e tudo de bom, mas sem muito papo e mais treino.3 Novas atitudes no dia a diaParar o carro um pouco mais longe do trabalho ou ate substituir o carro por uma bike pode ajudar tambem sabia? Uma caminhada, por pelo menos 10 minutos todo dia ja pode reduzir o stress, melhorar o humor e dar um up a mais. Tente. Logo logo vera os resultados!4 Use a tecnologia a seu favorSabe aquele jogo de videogame para dancar que todo mundo adora, mas tem vergonha ? Ele pode ajudar e muito! Alem de poder juntar uma galera para fazer com voce, ele e um otimo exercicio, pois voce se mexe e ele serve como um exercicio aerobico. Que tal praticar todos os dias por pelo menos 20 minutos? Mas se voce nao curte muito dancar, ha outros jogos que exigem movimento tambem, como de luta virtual, de esportes (como tenis, volei de areia, etc.) e ate mesmo alguns aplicativos que criam treinos funcionais, que voce pode fazer em casa mesmo. E so baixar no celular.5 Tenha uma inspiracaoSe inspirar em alguem, nao importa quem, e uma otima dica para ficarmos motivados e corrermos atras de nossos objetivos. Tenha isso em mente e so sossegue quando conseguir ficar com o corpo como sempre quis! Mas nada de exageros, ok?Bons treinos e ate a proximo. Hey pessoal, tudo bom ? Ontem aconteceu na clinica Vivacci (Av. Dr. Arthur Bernardes, 239 - Parque Aurora, Campos dos Goitacazes) , coquetel de um ano .A Dra. Tamirys Ribeiro cuidou de tudo nos minimos detalhes e estava radiante com um vestido tubinho
no comprimento midi branco.O coquetel trouxe aos convidados um ambiente acolhedor , com um lounge na estrada, musica na area interna da clinica, mesa de degustacao ( que estava maravilhosa) , doces e bebidas.Como disse a Dra.Tamirys em nossa entrevista, o coquetel foi feito com o intuito de agradecer aos clientes pelo carinho, e para brindar todos o sucesso da clinica e que no proximo ano seja ainda melhor.Estava tudo lindo e impecavel , todos tivemos um otima noite e a oportunidade de interagir e conhecer cada um, saber quais suas experiencias com a clinica e e claro , nos divertir !O coquetel contou tambem com Seu Doce para fazer os doces e bolo, Junior Fernandes que ajudou na recepcao de convidados, nosso blog com a cobertura e Laura Soares na ornamentacao.O blog fez uma breve cobertura e segue agora nossa galeria com as fotos dessa noite maravlhosa.Dada TripariAnne Riscao e Dada TripariAnne Riscado e Tamirys RibeiroAnne Riscado, Dada Tripari e Tamirys RibeiroAna Laura, Ivone e ValmirEliane e Tamirys RibeiroTamirys Ribeiro e Henrique RochaTamirys Ribeiro e namorado Henrique RochaAnne Riscado e Rafael RangelAnne Riscado e Rafael RangelDoces : Seu DoceDoces : Seu doceDetalhes : Seu Doce
Hey pessoal, tudo bom ? Vamos falar hoje de saude e bem estar ?! O bato pape de hoje foi com a Personal Edilane Rodgero, que tambem e a proprietaria da Academia Equilibrium.Nesse bate papo vamos poder conhecer um pouco de seu trabalho e de sua Academia que vem crescendo cada dia mais .Vamos la :A.R : Entao fala pra gente seu nome e idade : E.R : Meu nome e Edlane Rodgero e tenho 31 anosA.R : Voce se formou em Ed.Fisica, apos isso fez alguma especializacao ? E.R : Sou professora de Educacao Fisica e Pos Graduada em musculacao e personal trainer, fisiologia do exercicio e nutricao esportiva.A.R : Quanto tempo trabalha na area ?Atuo na area ha 9 anos, desde que me formei.A.R : Qual a importancia da atividade fisica para o nosso dia a dia, no seu ponto de vista ? E.R : A atividade fisica tem grande importancia na vida das pessoas, pois ela diminui o risco de doencas cardiacas, o risco de pressao alta, diabetes, logo aumenta a longevidade da pessoa.Alem e claro de melhorar a auto estima, a sensacao de bem estar, a forca, a melhora da flexibilidade e fortalecer todo corpo e articulacoes. Ou seja, tudo de bom!A.R: Para quem se interessa em fazer um trabalho com personal, qual a diferenca em ter esse auxilio ou nao ? E.R : Nos ultimos anos a busca por uma atividade fisica praticada de forma regular aumentou bastante, as pessoas estao cada vez mais se conscientizando da importancia de realizar exercicios fisicos. Nao so pela estetica, mas sobretudo pela qualidade de vida.Partindo desse ponto , entra o Personal Trainer, profissional da area de educacao fisica responsavel pela elaboracao, prescricao e pelo acompanhamento de um programa de atividade fisica que podera ser feito na academia, no parque, trabalho ou comodidade de seu lar, dependendo da sua disponibilidade.Com um trabalho personalizado o aluno tem muitas vantagens como : Atendimento e acompanhamento individualizado, maior atencao na supervisao e correcao de exercicios, possibilidade de variacao de modalidades e atividades de exercicio, comodidade na escolha de variacao do lugar para realizar as aulas.A.R: Com qual segmento voce mais gosta de trabalhar ? E.R :Gosto muito de ver mudanca no aluno, sejam fisicos ou emocionais. Gosto de propor desafios para que se sintam motivados sempre.E partindo disso os trabalhos de perda de peso e aumento de massa magra e o que mais se torna visivel quando e alcancado. Mas nao posso deixar de relatar que quando chega uma pessoa idosa ou com lesoes para atender, eu tambem fico radiante, pois o resultado e muito gratificante. Imagina uma pessoa estar impossibilitada de andar? E eu ajudar a retomar sua rotina diaria, isso nao tem preco. Enfim gosto de todos os segmentos que elevam a auto estima de meus alunos.A.R : Quais sao seus planos futuros ? E.R : Continuar investindo na minha academia Equilibrium qualidade de vida, colocar outras modalidades... Enfim fazer crescer e levar saude a sociedade cada vez mais.Agora vamos falar um pouco da Academia Equilibrium Qualidade de Vida :A.R : Onde
esta localizada a Academia ?E.R : A academia fica na Rua do gas, 880. No bairro Pq. Joao Maria. Perto da pizzaria do gordinhoA.R : Quando foi inaugurada ?E.R : A Academia Equilibrium qualidade de vida foi inaugurada 17 de janeiro de 2016A.R : O que a academia oferece a seus alunos ? E.R : A academia oferece musculacao, circuito funcional, treinamento kids e danca.Alem de um ambiente climatizado e otimo atendimento.A.R : Quais sao os atuais planos/pacotes da academia para quem tem interesse em se matricular ? E.R : Temos :- Pacote individual R$ 70,00 -Plano familia R$65,00 -Plano 3x na semana R$ 50,00 -Plano horario de almoco de 12h ate 14h R$ 50,00 -Plano trimestral R$ 190,00 - 2 modalidades R$ 85,00 - 3 modalidades R$100,00E tambem temos um plano de indicacao, cada aluno que voce indicar a academia voce ganha desconto de 10% na sua mensalidade, podendo chegar ate a 100%A.R : Por que malhar na Equilibrium ? E o que o aluno pode esperar da academia ? E.R : A Equilibrium proporciona um ambiente familiar, no qual abrange todos os publicos , e climatizada e tem profissionais altamente qualificados, fazemos tambem avaliacao fisica.Os alunos sao alongados apos o treino, prezamos muito pela atencao individual de cada aluno. Sempre nos preocupando com a real necessidade dos mesmos.A.R : A academia oferece aulas coletivas, quais os horarios das aulas ? E.R : - A academia funcional de 6h as 22h de seg a sexta, e aos sabados e feriados de 9h as 12h- Alunos de circuito funcional , seg, qua e sex as7h e as 20:15h- Aulas de danca, seg, qua e sex as 19:15O treinamento funcional e livre, qualquer horario.A.R : Para quem tiver mais alguma duvida qual o telefone de contato ? E.R : O telefone da recepcao e (22) 99788-0628E esse foi nosso bate papo com Edilane Rodgero, e corre pra academia Equilibrium, onde tera um otimo atendimento e nao vai se arrepender ! #DicaAR
Hey pessoal, tudo bom ? Nessa segunda comecou mais uma temporada de Sao Paulo Fashion Week , o que sera que devemos esperar dessa edicao ? Vamos fazer um resumao do que rolou no primeiro dia de desfiles ! ANIMALEO primeiro dia comecou com Animale, vamos esquecer todo aquele estilo rebuscado e barroco, a aposta foi no modernismo ! Linhas e recortes geometricos foi a aposta da vez! Pecas comerciais, como jeans, alfaiataria, camisas brancas e e claro, renda e transparencia. UMADepois de Animale, tivemos o desfile da UMA, que para muitos foi o melhor desfile da marca nos ultimos tempos. Um destaque no desfile, foi a participacao da ex-modelo Suzana Kertzer de 67 anos, foi um modo de defender a bandeira da diversidade , amei!. A paleta de cores da marca estava bem focada no preto, branco ,vermelho e teve alguns toques de cinza e mostarda.Lilly SartiDepois tivemos Lilly Sarti, com uma colecao inspirada noencontro de formas organicas com o mundo contemporaneo. A marca trouxe uma colecao maravilhosa, que ja esta a venda por sinal. O desfile mostrou uma mistura de moda dos anos 80 e elegancia. Veludo e jeans tambem estavam bem representados, e um destaque para a combinacao de marrom e pink, o que voces acharam ?OSKLENFechando o primeiro dia tivemos , a tao aguardada, Osklen. Tendo uma viagem para Islandia como ponto de partida para a criacao, a marca traduziu em cores a paisagem e o clima gelido da regiao. A colecao mostrou casacos pesados e vestidos leves de seda. Nao deixou de lado as tendencias como a combinacao de camisa sob trico. A colecao ficou realmente incrivel! Entao foi isso que rolou no primeiro dia de SPFW, espeque que tenham gostado do nosso resumao e esperem para ver o que rolou no segundo dia. Hey pessoal, tudo bem ? Hoje vamos dar inicio as dicas de lugares para viajar e o que fazer :) . O primeiro lugar que escolhi foi Barcelona, motivo ? Bom a cidade fala por si so . Assim que chegamos a Barcelona descobrimos que na verdade o aeroporto fica fora da cidade, e tinhamos 2 opcoes, pegar o metro ou um taxi. Optamos pelo taxi ja que estavamos cheios de malas e com poucas informacoes sobre o metro. O taxista foi maravilhoso, um senhor bem educado que fez um city tour de graca haha , ele narrou e explicou todo trajeto ate o hotel, deu dicas de lugares para comer ( dicas de moradores e nao para turistas) , o percurso durou de 30 a 40 min, e deu uns 30 euros, particularmente valeu muito a pena pela comodidade e as dicas da cidade. Ficamos hospedados no Holiday Inn Express, foi nossa segunda boa surpresa, o hotel era maravilhoso, localizado na Carrer de Pallars, a 5 minutos da Rambla del Poblenou (ja irei falar sobre ela) ,este hotel tinha um preco super ok e o servico era otimo, quartos confortaveis e limpos, cafe da manha basico ,porem bom. E um otimo hotel se for pensar em custo x beneficio. Agora vamos ao
que interessa : O que fazer em Barcelona ?Ficamos apenas 3 dias em Barcelona entao tivemos que escolher os lugares para ir , decidimos conhecer primeiro o Bairro Gotico, conhecido como El Gotic, e um dos 4 bairros que formam o distrito Ciutat Vella, e o lugar mais antigo da cidade, e seu nome e assim por conta do estilo gotico predominante em sua arquitetura. Achei o lugar lindo, uma pena ter ido no fim do dia , logo anoiteceu e nao deu pra ver tudo direitinho, o bairro tem varios becos e vielas onde voce vai ser perdendo , a todo momento buscava um mapa para saber onde estava exatamente , lugares para conhecer no Bairro Gotico : Catedral de BarcelonaBasilica da Mae de Deus da MerceIgreja de Santa Maria do MarPraca de Sao Tiago, que inclui a Casa da Cidade de Barcelona e o Palacio da Generalidade da CatalunhaPraca RealPraca do Rei, com o Museu de Historia de BarcelonaIgreja de Sao Filipe NeriAvenida Portal do AnjoOs restos do templo de Cesar AugustoBar e restaurante Els Quatre GatsBairro Judeu de BarcelonaTambem e facil encontrar lugares para comer, tem de tudo pelas ruas, e com precos bem variados , mas em sua maioria todos com precos razoaveis e tendo o ''menu'' na porta :)Um outro ponto turistico de quem vai a Barcelona com toda Certeza e o Templo Expiatorio da Sagrada Familia, ou simplesmente La Sagrada Familia.O grande Templo Catolico atrai muitos olhares por ser uma obra-prima da arquitetura de Antoni Gaudi, a construcao teve inicio em 1882, que foi interrompida em 1936 por conta da Guerra Civil Espanhola e nao se estima a conclusao para antes de 2026 .O lugar e fascinante, e ate me deu uns calafrios por conta das estatuas la presente, tudo me deu um ar de lugar sombrio, e dificil decifrar a sensacao que o lugar passa. A dica e : compre sua entrada pela internet antes, existem varios pacotes com precos diferentes, para entrar no templo, e a fila e sempre muito longa, as visitas tem horario marcado. Entao para nao perder muito tempo ou dar viagem perdida ( como foi no meu caso) comprem o ingresso antes pela internet .O acesso tanto la quanto no Bairro Gotico, foi bem tranquilo via metro, que acredito seja a melhor forma de ir aos lugares em Barcelona, o metro tem estacao em todos pontos principais da cidade, mapas claros, horarios a todo momento , foi muito facil usar o metro por la. Outro lugar para se conhecer e a Fonte Magica, que tem um lindo espetaculo, infelizmente nao me atentei aos horarios entao nao deu para assistir, porque so ocorre em alguns dias da semana :/ e o Museu Nacional, que nos oferece uma longa caminhada pela praca Montjuic e muita escadaria haha mas vale a pena no final :) Por fim falarei da praia, que e muito frequentada na alta temporada, mas no inverno fica bem vazia, Camp Nou que passamos rapido pelo tempo e parece ser uma experiencia incrivel, tambem tem facil acesso via metro .
Alimentacao ? Comer em Barcelona nao sai caro, muitos restaurante oferecem menu do dia que custa em torno de 10,50 euros e oferecem um prato bem servido e mais refrigerante, opcoes a La Carte tambem tem para todos bolsos e gostos. Dica de onde comer : Rambla del Poblenou , muito visitado por moradores mesmo de Barcelona e um otimo lugar para voce ver como realmente e a vida social deles, bastante tranquilo, com muita variedade de bares e restaurantes :) De um modo geral, amei a cidade, pessoas educadas, bem tranquila, comida boa, transporte muito facil e barato, com toda certeza e um lugar pra voltar <3