Saude em prosa.O resfriado ocorre quando o corponao chora.A garganta entope quando nao e possivel comunicaras aflicoes.O estomago arde quando as raivas nao conseguemsair.O diabetes invade quando a solidao doi.O corpo engorda quando a insatisfacao aperta.A dor de cabeca deprime quando as duvidasaumentam.O coracao desiste quando o sentido da vida pareceterminar.A alergia aparece quando o perfeccionismo ficaintoleravel.As unhas quebram quando as defesas ficamameacadas.O peito aperta quando o orgulho escraviza.O coracao enfarta quando chega a ingratidao.A pressao sobe quando o medo aprisiona.As neuroses paralisam quando a"criancainterna" tiraniza.O plantio e livre. A colheita, obrigatoria.Sua saude e sua vida dependem de suas escolhas!!!Escolha ser feliz!!!!"Faca o que for necessario para ser feliz.Mas nao se esqueca de que a felicidade e um sentimento simples, voce podeencontra-la e deixa-la ir embora por nao perceber suasimplicidade." (Mario Quintana) Estou fraco ou estou engordando. Hoje as pessoas se perguntam, onde esta o problema? Porque eu nao me sinto como antes?A nossa idade que avanca, e um fato. Mas e a resposta?Entenda neste manual o que pode estar acontecendo.Ha muito tempo atras os homens eram mais ativos...Na era pre industrial, a relacao entre consumo de calorias e gasto de calorias era de 3:1 pro consumo. Na atualidade, esta relacao esta em 7:1, pro consumo. Apesar de termos reduzido 43% o total de calorias ingeridas. Entao hoje nos estamos gastando menos e, apesar de estarmos consumindo menos calorias, estamos engordando. A resposta esta na matematica, a relacao pre-industrial entre consumo e gasto calorico era de 1 para 3, mas hoje e de 1 para 7. Nao se gasta o pouco que se consome.A genetica tambem tem sua culpa: os nossos ancestrais que sobreviveram a ultima era glacial eram obesos e diabeticos. Pergunte-me como e porque.Alem desta heranca genetica, esta o fato das pessoas nao se movimentarem mais como antes. Acredito que o que esta faltando e o movimento, a acao motora, o gasto energetico oriundo do movimento corporal.Tanto a fraqueza corporal percebida, como a obesidade, vem da mesma falta de atividade. Musculos fortes sao consumidores de calorias.Simples?Vamos em frente.Saude se pratica ! DICAS DE ALIMENTACAO.E muito interessante trocar:Leite por leite desnatado ou coalhado ou iogurte.Margarina por azeite de oliva.Biscoitos e salgadinhos por castanhas do Para, de caju, avela e amendoas.Pao branco por pao integral.Algum tipo de carne por sardinhas ou atum.Doces por aveia ou quinua.Busque mais: Batata doce, couve, espinafre, brocolis, tofu, Sementes de abobora, girassol e alimentos coloridos.E para brindar: Vinho tinto seco.QUESTOES SOBRE A IDADE E ALIMENTACAO:1 Dificuldade em perder peso: faltam acidos graxos essenciais. Voce busca salmao, cenoura, linhaca e algumas vitaminas.2 Retencao de liquidos: falta equilibrio nos ions Potassio, fosforo e sodio. Voce busca agua de coco, azeitonas, pessego, ameixas, figo, amendoas, nozes, acelga.3 Compulsao por doces: falta cromo. Voce busca cereal integral, nozes, centeio, banana e espinafre.4 Caimbra e dor de cabeca: faltam potassio e magnesio. Voce busca milho, banana, cevada, manga, pessego, acerola, laranja.5 Gases e inchaco abdominal: faltam lactobacilos vivos. Voce busca coalhada, iogurte, misso, fermentados.6 Falta memoria: Reducao da acetilcolina e inositol. Voce busca lecitina de soja, gema de ovo.7 Sintomas do Hipotireoidismo: