Umas das maiores riquezas de nossa flora sao as heliconias de beleza exotica e cores vivas sao apreciadas internacionalmente . Tambem conhecidas como caetes ou bananeira do mato sao originarias da America do Sul e Central, das Ilhas do Pacifico e da Indonesia. As heliconias sao plantas herbaceas rizomatosas, que medem de 50 cm a 10 metros de altura, conforme a especie. Suas folhas lembram as da bananeira e possuem um rizoma subterraneo responsavel pela sua propagacao. As inflorescencias podem ser eretas ou pendentes que atraem beija-flores e outras aves pois sao ricas em nectar . Aprecia solo umido e rico em materia organica podendo se desenvolver em ambientes com incidencia plena de sol ou meia sombra. Ventos fortes danificam muito suas folhas ,podendo ate quebrar algumas pes da touceira. Utilizacao : Plantas de jardim : Sao de rapida propagacao ,podendo formar grandes touceiras . Produzem numerosas flores que sao muito resistentes ,que duram ate 6 meses dependendo da especie. Algumas especies como a pendente crescem muito com isso e necessario dimensionar bem o espaco onde serao plantadas.Arranjo floral : Sua beleza exotica e suas cores vivas tem a capacidade de produzirem sozinhas arranjos surpreendentes ,que decoram e harmonizam esplendidamente os ambientes onde sao colocados. No site da Rebeca Flores voce encontra a venda : arranjo de Heliconia As heliconias sao tambem muito apreciadas no mercado internacional sendo os principais paises importadores os Estados Unidos, a Holanda, a Alemanha, a Dinamarca, a Italia, a Franca e o Japao. Ficha tecnica :familia : Heliconiaceae e Genero : Heliconia. O nome do genero foi estabelecido por Linnaeus, em 1771, numa alusao ao Monte Helicon na Beocia, local onde viviam Apolo e as Musas, segundo a mitologia Grega (CASTRO, 1995).Especies : mais de 250 especies (ha controversias entre diferentes autores quanto as especies)Origem : neotropical ( America do Sul e Central, das Ilhas do Pacifico e da Indonesia.Propagacao : Rizomas ou sementesLuminosidade : Desde pleno sol ate em locais sombreados dependendo da especie. Floracao : Varia de acordo com a especie Esse e o ultimo dia desse blog, amanha os posts serao colocados diretamente no site. Continuando a serie, mais mobilidade, aqui vai mais alguns exercicios que voces podem fazer antes do seu treino, para melhorar sua postura e como consequencia direta a sua performance. No treino dessa terca-feira teremos alguns "testes" de flexibilidade. Por exemplo 1o tempo agachado deve ser feito assim:Terminando sempre na posicao da quarta figura. Os seus joelhos alinhados e nunca do outro jeito:E seu tronco o mais vertical, possivel, pois e mais facil que o agachamento costas.E seu cotovelo, NUNCA deve estar baixo:O mesmo vale para o OHS.WODFITNESS10/9/8/7/6/5/4/3/2/1Terra 60/421o Tempo Agachado 60/42COMPETICAO5 x12 Push Press 60/42 8 OHS 60/42para os mais ousados eu gostaria que a carga fosse 70/45muvecrossfit.com.br Caraca eu ando chegando em casa morto depois do treino de voces, mas vale muito a pena! Algumas explicacoes, pedidos de desculpas e solucoes que estamos criando. Normalmente ate hoje, eu aumentava a capacidade do box e como consequencia aumentava o numero de pessoas, mas isso nesse ano se inverteu, eu