MeditacaoMeditar derivado latim mederi que significa curar, remediar (tanto aspectos fisicos comosubjetivos). Muitas vezes as pessoas entendem que meditacao significa pararpara pensar, refletir, acalmar a mente, ficar tranquilo, em harmonia. Narealidade, estes e outros sao sintomas, efeitos consequentes da meditacao. Ocampo da meditacao e extremamente amplo e inclui muitas praticas, tecnicas,ferramentas, mas o objetivo e unico: presenca. Estar presente significa percebero que esta por tras das nossas emocoes, pensamentos, conflitos, doencas. Agircom presenca e lidar com as coisas como elas sao, sem nos deixar levar porprojecoes, medos, expectativas pelo futuro ou registros do passado,principalmente sem reagir responsivamente ao externo. Voltando a origem,meditar pode ser sinonimo de cura, pois entramos em contato com a nossaessencia primordial, nosso ser puro e inteiro, anterior as projecoes da mente.A cura, neste sentido, age como uma alavanca de reconexao com o Maior em nos.A meditacaoexiste desde sempre, desde o inicio da humanidade, pois qualquer processo quenos leve a olhar para dentro de nos e meditar. De qualquer forma, a meditacaocomo somos levados a entende-la foi mais difundida atraves de praticasorientais, especialmente com o budismo. Mesmo assim, ate o proprio Budaaprendeu a meditar com os ascetas, nao sendo ele o precursor da meditacao. Massem duvidas, o budismo tornou a meditacao a base do treinamento da mente para ailuminacao, incluindo ensinamentos, praticas de respiracao, tecnicas devisualizacao, contemplacao e assim por diante. Existem mildiferentes tipos de meditacao. Se voce entra em contato com a natureza e deixaela entrar em voce, e meditacao. Se voce fica em silencio e observa seuspensamentos, e meditacao. Se voce caminha na rua com presenca, percebendo cadapasso, o solo em contato com seus pes, e meditacao. As tecnicas diferentes de meditacaoexistem para facilitar caminhos diversos no sentido desta presenca. Cabe a cadaum de nos percebermos qual caminho e mais simples para entrar em contatoconosco. Aprender diferentes tecnicas as vezes e necessario para reconhecermosqual melhor se adequa ao nosso momento, ao nosso estado de espirito, ou assementes que carregamos. Um dos caminhos mais conhecidos e mais eficazes e otrabalho com a respiracao. Olhando de uma maneira simploria, podemos dizer queprestar a atencao a nossa respiracao integra corpo (orgaos fisicos), mente(pensamentos, emocoes, projecoes) e o ambiente (ar, campo onde nos situamos). Eisso e muito mais.Os efeitos dameditacao atuam nao apenas no nosso interior. Como tudo que nos relacionamos,inclusive pessoas e situacoes, sao um espelho para percebermos algo em nosmesmos; aceitar, digerir, integrar e pacificar o que esta dentro, repercute noque esta fora. Assim, podemos entender melhor o porque de cada experiencia edeixa-la passar. Aprendemos a estar consciente diante das aparicoes, docotidiano, dos relacionamentos e por consequencia interagimos de forma maisinteira com o mundo. O ego procura evitar tudo o que e negativo e manter ouatrair o positivo. Essas sao as preocupacoes mundanas, que refletem questoesligadas a reputacao, as inquietacoes em torno da culpa x inocencia, a mostrar oque temos de melhor e esconder nossas fraquezas. E possivel perceber ofuncionamento do ego atraves da meditacao. Com a pratica, compreendemos que naoadianta fugir de nada e podemos viver a aventura de lidar com o mundo como elee. Reconhecer os eventos