Ola, tudo bem?Saudade de voces, desse meu cantinho de conversa com voces que ha tanto tempo leem o meu blog.Hoje venho aqui para disponibilizar os arquivos que me ajudam muito no processo de reeducacao alimentar. Clique sobre o nome do livro para fazer o download.29 Receitas de Suco DetoxDieta dos PontosEu Nao Consigo Emagrecer - Dr Pierre DukanPense MagroEspero que voces aproveitem bastante, aprendam muito com esses livros e depois me contem os resultados que estao alcancando.Beijoca da Luddy! Ola, Tchudo bem?Depois de tanto tempo estou de volta e cheia de novidades pra contar.Primeiro quero justificar a minha ausencia aqui no blog: Tive o meu blog invadido por pessoas de indole duvidosa que acabaram se apropriando de um dominio que eu tinha antes. Tentei de diversas maneiras recuperar o antigo endereco mas infelizmente nao consegui.Mas como eu sacudo a poeira e dou a volta por cima, ca estou com o blog sendo que o endereco agora e http://ludmoura.blogspot.com.brTudo novo no blog e esse layout esta uma gracinha. Minha nova paixao e esse layout. Amei!Deixando as chatices de lado, vamos voltar ao foco.Fiquei um bom tempo afastada da disciplina de vida saudavel porque preferi estudar mais sobre os habitos saudaveis que preciso levar para a vida toda, principalmente sobre tecnicas de congelamento de alimentos, divisoes de porcoes e algumas receitas.Nao sou adepta dessas dietas da moda, optei desde o inicio por seguir uma reeducacao alimentar prescrita pela nutricionista, um cardapio personalizado desenvolvido de acordo com os resultados dos meus exames. Oriento voce a fazer o mesmo, pois pegar uma dieta com a amiga nem sempre fara voce obter sucesso pois sao organismos diferentes que reagem de maneiras distintas aos estimulos recebidos.Acompanhe as minhas postagens atraves do blog e tambem nas redes sociais das quais faco parte, sera um LOOSHO a sua presenca por la tambem.Twitter: @LudmyllaMouraInstagram: @LudmyllaMouraOficialPara nao perder o costume, deixo aqui um video que vale super a pena assistir. E o programa Bem Estar esclarecendo tudo sobre os adocantes.http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/08/especialistas-diferenciam-adocantes-e-indicam-o-melhor-para-cada-caso.htmlBeijoca da carioca! Ola, meus amores! Tudo bem?Por aqui as coisas estao "maravicherry"Hoje o post e rapidinho apenas para lembrar que estou 24 horas no instagram.Segue la!Clique no simbolo do Instagram na aba do lado da pagina inicial do blog.Por la sou @professoraludmylla .Aguardo voces por la!Um abraco! Ola, tudo bem?Essa semana compartilhei uma foto de #antesedepois / #antesedurante usando o mesmo vestido e me surpreendi com a diferenca. Resgatei o antigo vestido capa de botijao de gas e precisei colocar um cinto para mostrar que de fato ficou bem largo. A foto de antes apareco com o braco cortado porque havia outra pessoa ao meu lado. Vejam: Para alcancar resultados, entrei de cabeca na musculacao e para manter o foco descobri que gosto de dancar. Faco tambem lambaerobica, zumba e power dance (tambem chamada de afro vibe). Assim que fortalecer mais os joelhos incluirei o jump. Na academia em que treino, as atividades aerobicas possuem horarios especificos e a cada dia faco um tipo de danca. Tres vezes por semana faco 30 minutos de alongamento com meditacao que esta me ajudando a