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Voce esta apaixonada mas nao sabe como chegar perto dele? Fique tranquila, nos vamos ensinar alguns truques para que seja mais facil dizer o que sente a este garoto tao especial. A primeira coisa que tem a fazer e ter certeza de que voce gosta e quer estar ao lado dele e para isto o elhor e conversarem para conseguir descobrir o que voces tem em comum, assim sera muito mais facil conquista-lo. Nao seja timida, os garotos gostam de meninas que Nao seja timida, os garotos gostam de meninas que mostram como sao verdadeiramente e que nao fiquem "se fazendo". Use a sua simpatia para conseguir ficar a sos com ele e aproveite qualquer oportunidade para puxar conversa e fazer com que ele se interesse por voce. Quando voce acredita que e o momento para dizer o que sente, fale com suas amigas para que a ajudem. Elas nunca vao dar maus conselhose serao sinceras. Boa sorte Era uma vez uma ilha onde moravam os seguintes sentimentos:a Alegria, a Tristeza, a Vaidade, a Sabedoria, o Amor e outros.Um dia avisaram aos moradores dessa ilha que ela ia ser inundada. Apavorado, o Amor cuidouque todos os sentimentos se salvassem; ele entao falou:Fujam todos. A ilha vai ser inundada.Todos correram e pegaram os seus barquinhos, para irem a algumlugar seguro em um morro bem alto. So o Amor nao se apressou,pois queria ficar um pouco mais com a sua ilha.Quando ja estava se afogando, correu para pedir ajuda.Estava passando, nesse momento, a riqueza e ele disse:Riqueza me leva com voce. Ela lhe respondeu:Nao posso, meu barco esta cheio de ouro e prata evoce nao vai caber dentro dele.Passou, logo a seguir, a vaidade e, ele lhe pediu e ela lhe respondeu o seguinte:Infelizmente, nao posso, voce vai sujar o meu barco.Logo atras vinha a tristeza e um outro pedido de ajuda foi feito.Tristeza posso ir com voce?Ela retrucou e respondeu-lhe:Ah! Amor, estou tao triste que, sinceramente, prefiro ir sozinha.Logo mais adiante vinha chegando a Alegria que, de tanto alegria e contentamento que estava, nem ouviu o Amor e este comecou a chorar.Finalmente, eis que surge, passando perto de si um velhinhonavegando a sua embarcacao e este lhe falou:Sobe Amor eu te levo.O Amor radiante de felicidade nem se lembrou de perguntaro nome daquela boa alma.Chegando ao alto do morro, onde estavam os sentimentos, perguntou o amor a Sabedoria quem era o velhinho que o trouxera ate aquele local.Ela lhe respondeu:O Tempo.O Amor voltou a perguntar:O Tempo? Mas por que so o Tempo me trouxe ate aqui? A Sabedoria, entao, respondeu-lhe:Porque so o Tempo e capaz de ajudar a entender um grande Amor A noite e longa e assustadora. La fora a chuva cai fortissimacarregando tudo que encontra pela frente.Casas desabando, carros arrastadosraios e relampagos cruzando o ceuna certeza cruel de assustar pessoas e destruir o que achar em seu caminho.Estou tranquilo em meu leito lendo o Diarioque escreveste, o nosso Diario, do nosso amor...Cada pagina que leio vivo de novo, intensamente,como se estivesses comigo. Chego a sentir teu perfume,teu sussurro ao meu ouvido
dizendo palavras de amor.Sinto tuas maos passeando em meu corpocomo se fosse real o nosso encontro.Com minhas maos acaricio teus cabelos, sedosos, brilhantes,e, tenho a sensacao de que estas comigo.Tudo esta escrito aqui, nestas folhas,amareladas pelo tempo mas que registram tudo que vivemos.Foi bom meu amor, muito bom te conhecer, te amar,ser amado por ti aqui neste mundo cruelonde os coracoes apaixonados nem sempre podemrealizar seus sonhos de amor, de viverem juntos, intensamente, cada minuto da vida.Permaneco fiel a ti, como combinamos.Nas noites de saudade, deito e leio nosso livro de amor,onde contas o que vivemos, tao explicadinho,com aquele seu jeitinho de escrever e narrar nossos momentos.Tua camisola esta aqui, em teu lugar. Olho para ela e te vejo,alegre e sonhadora, confiante na vida, na vida que te foi roubada,sem aviso, sem dar tempo de nos despedirmos.Se queriam nos separar nao conseguiram.Continuarei te amando ate que chegue o dia em queseja chamado para ir ao teu encontro...E a nossa cama ficara vazia para sempre.Vou deixar em cima dela o nosso Diario.Quem sabe, alguem que o pegue, possa ler a nossa historia,a historia de duas pessoas que se amaram na terrae serao felizes, eternamente no ceu...
Meninos para conquistar uma menina,vc tenque agir como se fosse do tipo unico,e tbm claro tenque sempre caprichar no "visual" pq esses chinelinhos camisa e bermudas n estao com nada,e sempre bom vc andar limpinho cheiroso e tbm com uma roupa adequada para o momento,mas alem disso da beleza de fora vc tenque ter a beleza de dentro "os sentimentos" e bom vcs se comportarem de um jeito q sua presenca e a sua ausencia seja notada e tbm dar elogios, n se entregar em qualquer briga e sim compreender se vc estiver errado ou mesmo certo, o mais legal e vc respeitar e sempre estar ouvindo as (pessoas) quem sabe assim vc arrume alguem que lhe ame!!!!lembre-se respeitar e bom!!! O ciumes e um tipo de sentimento muito dificil de controlar,por causo dele muitas das vezes criamos conflitos e discussoes,mas e muito bom vc manter o controle sobre ele se vc n quiser se magoar ou se separar da pessoa amada,o mais melhor a se fazer e vc ter muita calma e paciencia, caso acontecer alguma coisa q n te agrade,sente e converse pois discussoes n resolvem nada,agora se vc conversar numa boa,vc pode resolver de um jeito legal o seu futuro,sem brigas,nunca tenha ciumes demais de seu parceiro(a) pois ele(a) pode se sentir sufocado e pensar q sua liberdade esta correndo perigo, bem q um pouquinho so cai entre nos n faz mau a ninguem ne,por isso tenha calma n se extresse,se seguir essas dicas talvez o lance de vcs de certo!!!!Lembre-se nunca exagere e n jogue nada na cara dele(a) isso apenas pode piorar sua situacao!!! (se caso a culpa for sua) Sem citar nomes, contarei uma historia. Ela a beira da morte, no leito de um hospital. A familia ja desenganada, aguardava apenas o ultimo suspiro. Ele, diariamente ia la, visita-la, conversar com ela. Um casal ja maduro pelo avancar da idade. Em uma manha de um dia qualquer, ele cumpriu sua rotina. No leito de sua amada, disse ao pe de seu ouvido que aquela seria sua ultima visita, que ele nao voltaria mais ao hospital, porque ficaria na casa dos dois, a espera dela.Despediu-se. Beijou-lhe a testa. Foi para casa, como em todos aqueles dias em que dividia as horas permitidas pela medicina com o seu amor. Em casa, ele fechou os olhos para dormir, e nao mais acordou. Ele nao voltou mais ao hospital, como dito. Preferiu deixar o nosso mundo antes dela, para espera-la la, onde quer que ela va. Ela ira na hora em que tiver de ir e sem saber que ele ja esta la, a espera-la.E nao duvide que eles irao se encontrar. CAMISETA PERSONALIZADA NOIVINHOS CAMISETA PRETA COM GUITARRA JAPAN 2012 - C/ SAMURAI JAPAN 2012 C/ GAVIAO REAL CAMISETA C/ TOCADOR DE TAMBOR CAMISETA MARCELINHO DA TURMA DO PAGODE CAMISETA INFANTIL POCOYO CAMISETA PRETA Com o final do inverno, estamos mais dispostos as praticas de atividade fisica, e uma dica bem legal e a corrida, sendo uma das modalidade de treinamento do Studio. Um dos principais objetivos e a
nutrientes perdidos, tambem com uma alimentacao leve.- Procure correr em pisos mais confortaveis, como terra e grama. Asfaltos e esteiras aumentam os riscos de possiveis lesoes. - Alongue-se e realize exercicios de soltura.
dor musculo-esqueletica (musculos, tendoes eligamentos), ou seja, dor pelo corpo todo e com multiplos pontos dolorosos apalpacao.Envolve inumeras manifestacoes clinicas como indisposicao, fadiga, dor,disturbios do sono, depressao e ansiedade. Pessoas com quadro de fibromialgiaprovavelmente terao sua vida social abalada, o trabalho prejudicado e qualidadede vida deficiente.Sintomas da doenca incluem alteracoes de humor e diminuicao da atividadefisica, o que acaba agravando o quadro de dor. A populacao mais atingida saomulheres de 30 a 50 anos, embora criancas e adultos tambem possam apresentarfibromialgia.A atividade fisica e o ponto alto no tratamento contra a fibromialgia, sendoassim, pessoas portadoras dessa doenca nao podem se dar ao luxo de nao seexercitar. A atividade fisica promove um relaxamento nos locais afetados, bemcomo uma melhora dos sintomas e da qualidade de vida.Exercicios de relaxamento e alongamento sao importantissimos bem como apostura correta no trabalho, em repouso, nas atividades de lazer e o condicionamentofisico para fortalecer o sistema cardiovascular, elevando assim a capacidaderespiratoria e aumentando a musculatura e a forca.Esse condicionamento e obtido atraves de um treinamento progressivo emque a carga de esforco cresce de acordo com a capacidade cardiovascular de cadapessoa, o que favorece a mobilidade de grupos musculares que se encontram emcontracao prolongada, promove o alongamento dos tendoes e melhora o equilibriodurante a caminhada, fazendo com que a pessoa se sinta melhor e mais saudavel. Os exercicios devem ser iniciados lentamente, respeitando o limite decada pessoa e depois devem ser aumentados gradativamente. Nem sempre oresultado e imediato, podendo levar ate 1 ano para se obter os beneficios, porisso deve-se comecar o quanto antes. Aqueca-se antes de iniciar sua atividade fisica para que haja umamelhora no aporte sanguineo para os musculos e tendoes, adequando a frequenciacardiaca e respiratoria. Com isso ocorre melhora na resistencia fisica para osexercicios ou mesmo para as atividades diarias, que sao o mais importante.Os alongamentos vem depois para promover o equilibrio, coordenacaomotora e amenizar a dor. Os exercicios de resistencia sao importantes para ocondicionamento cardiovascular, controle de peso e fortalecimento muscular. Epor fim o relaxamento tem sua vital importancia, pois visam desacelerar oorganismo para retornar a sua rotina.Fazer exercicios fisicos euma medida saudavel e importante para o portador dessa doenca e seus beneficiossao comprovados, entao comece hoje mesmo! O inicio e sempre um desafio avencer!O Studio Viva Mais oferece professores especializados. Ligue e informe-se!
dos exercicios de mobilidade segmentar, associados ao principio da articulacaoda coluna, durante a realizacao de todos os exercicios do Metodo Pilates esolicitado a estabilizacao segmentar. Ha exercicios especificos deestabilizacao, os quais considero tambem como elementares para a aprendizagem da respiracao e para a ativacao do TrA (transverso do abdomen), bem como, para a evolucao do aluno dentro do Metodo. Podemos citar como exercicios, dentreoutros do repertorio Pilates, que possuem como objetivo principal aestabilizacao segmentar: Femur arcs Sidelying Arm arcs Bent KneeFallout Deadbug REFERENCIAS1. American College of Sports Medicine. www.acsm.org2. Anderson,Brent http://www.youtube.com/watch?v=rnwjBXf4Ci0 , 2012.3. Henneman, Sergio A. et al. Incidenciapelvica: Um parametro fundamental para definicao do equilibrio sagital dacoluna vertebral. Revista Coluna, 2012; 11(3): 237-9. 4. Polestar Education Manual Polestar PilatesEstudio e Reabilitacao, 2012.5. Vasconcelos, Cristiane M. Padrao respiratorioe recrutamento dos musculos do tronco no controle postural de individuos com esem dor lombar cronica. Tese Mestrado UFMG, 2009.
mais vigor, resistem mais as doencas e permanecem em forma. Sao mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.Uma pessoa ativa, tem tendencia a ter o seu peso dentro da faixa normal e mante-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentaria.O ativo apresenta pressao arterial e frequencia cardiaca mais baixa do que o sedentario tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercicio enquanto o sedentario tem certas limitacoes cardiovasculares.A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigenio pulmonar) e suporta atividades de longa duracao com mais facilidade.A atividade fisica melhora a postura e ajuda a combater maus habitos como o fumo entre outros.Na ausencia de exercicios fisicos diarios, nossos corpos tornam-se depositos de tensoes acumuladas e, sem canais naturais de saida para essas tensoes, nossos musculos tornam-se fracos e tensos. O ideal e praticar atividade fisica durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existencia mais saudavel e gratificante em qualquer idade. Mas atencao!Para voces que desejam comecar a se movimentar, e de primordial importancia que facam antes um "check up" das condicoes cardiacas entre outros testes que comprovarao o seu nivel de condicionamento fisico (ja disponiveis nas boas academias). A partir dai, procure orientacao medica juntamente com um profissional da area de Educacao Fisica para assim, iniciar as atividades. Podemos saber que fazer exercicios fisicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento nao e suficiente.O importante e FAZER, pois de que serve um conhecimento que nao e aproveitado?Por:Valeria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento. (texto original: http://maisequilibrio.terra.com.br/atividade-fisica-3-1-2-233.html)
as estruturas envolvidas no movimento: articulacoes, tendoes, ligamentos e capsulas articulares. Os exercicios devem ser adequados a aptidao fisica do aluno, seguindo um processo pedagogico progressivo. Isso garantira o sucesso do treinamento, preservando a saude e a integridade fisica do aluno. 2) Eficiencia: Ninguem vai para academia para matar tempo, certo? Ainda que voce aproveite a viagem para fazer amizades e sociabilizar, certamente voce tem um objetivo estetico e/ou de saude. Pois bem, entao vamos atras dele! E para alcanca-lo so ha uma maneira: treinando! Se voce tiver a ajuda e orientacao tecnica de um bom Personal Trainer sem sombra de duvida seu treino sera bem mais eficiente, e seus resultados serao bem melhores do que se voce estivesse treinando sozinho. Quem duvida?3) Individualidade Biologica: Com o Personal, voce tera um treino unico e individualizado, prescrito de acordo com os seus objetivos e necessidades. Aquele treino receita de bolo que vemos aos montes nas academias, nao funciona, pois existe um fenomeno fisiologico chamado INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA, O principio da individualidade biologica diz que cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estimulo aplicado, gerando adaptacoes especificas. Por isso o treino de um nao serve para outro, cada individuo deve ter seu proprio treinamento, devidamente planejado e personalizado.4) Eficiencia: Ninguem vai para academia para matar tempo, certo? Ainda que voce aproveite a viagem para fazer amizades e sociabilizar, certamente voce tem um objetivo estetico e/ou de saude. Pois bem, entao vamos atras dele! E para alcanca-lo so ha uma maneira: treinando! Se voce tiver a ajuda e orientacao tecnica de um bom Personal Trainer sem sombra de duvida seu treino sera bem mais eficiente, e seus resultados serao bem melhores do que se voce estivesse treinando sozinho. Quem duvida?5) Motivacao e Disciplina: Outro fator decisivo para o sucesso do treinamento e a motivacao e a disciplina. Pois sem isso, nao chegamos a lugar algum! Ainda que voce tenha o melhor Personal, na melhor academia, com o melhor treino, de nada adianta se nao houver COMPROMETIMENTO. E nao ha como negar que com a ajuda tecnica do Personal Trainer no processo, a disciplina e a motivacao do aluno aumentam substancialmente. O que por sua vez garante que o aluno alcance os resultados desejados com maior rapidez e consistencia.
Era o Sol em forma de rei, um rei formado de Sol.Era o inaudito, o desejado, o indevido, era lindo!Era ouvir Caetano em corpo alheio e querer engolir cada frase sua, deixar elas correrem por dentro, viverem no tempo, tempo, tempo, tempo, tempo.Era Venus em forma de menino, me entrando pelos olhos, confundindo os sentidos.Como um mar em seu azul profundo sussurrando: cuidado comigo, enquanto me acaricia a pele sorrindo.Ah esse perigo! Ha um espaco em meu peito que as cores nao preenchem. Acorde, e preciso ver os lirios nos campos. Onde voce estava enquanto a chuva caia?O almoco sera servido a luz do meio dia e voce ainda dorme! Sao teus olhos que estao distantes ou tuas maos que nao seguram mais as guias?Acorde, e hora de beber da agua que sai do corpo de teu irmao, e tempo de levantar-se.Onde estivesse enquanto os sons invadam a casa, enquanto a luz se expandia na sala banhando de amarelo os que ali estiveram? Onde estivesse enquanto as imagens eram construidas retratando com familiariadade homens que tu nao conhecias? Quem eram aqueles seres pintados de preto profundo em poses inusitadas com interferencia de cores contrastantes que estavam paralisados sobre a tela escura? Eles te foram exibidos enquanto teus olhos sequer se movimentavam. Quem eram eles? Parte da loucura de Basquiat que se expressando em seus tracos infantis te presenteou com uma obra inedita? Ou sera que essa nao o era e que apesar de nunca te-la visto antes ja a visse antes? Como no sonho no qual andavas por ruas estranhas e te escondias em uma especie de cupula e depois fugias assustada por novas ruas estranhas? Descobrisse ao passar rapidamente de carro que a cidade e Caucaia e o sonho foi real! Por onde tem ido tua alma enquanto teu corpo fisicamente descansa? Acorde, e preciso ver os lirios nos campos. E preciso andar descalca ao lados de flores vivas, ao lado de flores vivas. Eles virao em tempo, voce sabe disso, nao sabe? Nada escapa ao que deve ser.Eles virao em tempo e voce esperara todos os dias enquanto for dia e todas as noites enquanto for noite, ate que seja dia. Enquanto isso acorde, e preciso ver os lirios nos campos. E preciso ser maior. Olhar-se-ao de igual para igual e sao pequenos como graos apesar de serem mar. Seu espirito sabera o que e dito. Voce ouvira? Veja os lirios nos campos. Prepare a ceia e se alimente entre os seus, veja os lirios nos campos. Isso demorara a se dar. Seras outra quando o for, quando for tempo outra seras. Preserva em teu peito o lirio no campo e em teus olhos a espera, tudo se dara em lirios, em campos abertos, em salas ensolaradas, em ruas estranhas, em peitos irmaos.Veja os lirios nos campos. de descoberta:... ele me olhava de um jeito tao bonito, parecia que tinha diante de si um feixe de Sol, no qual podia tocar e sentir sem se queimar, pois o fogo ja o havia consumido minutos antes. de realidade: para homens reais
Elas parecem diferentes, mas carregam os mesmos olhos pretos e o mesmo peso no olhar. Uma delas fala baixo, tem voz mansa, e doce, delicada. Chama-se Maria, mas todos a chamam de Mariazinha. Ela deve ter uns quinze anos, tem coracao de crianca e espertos olhos de menina! Sua inteligencia e acima de tudo emocional, Maria e um doce com olhos de jabuticaba.Ja Maria Malagueta nao e flor que se cheire, como diria sua mae. Desde menina fora arretada, discutia com adultos, reclamava, respondia, parecia o tempo todo que iria fugir a qualquer momento, sumir num pe de vento! Cresceu seria, calada, esperta, olha o outro como quem ve a alma e desarma qualquer ser vivo; mulher forte, olha de frente, abre o peito nao tem medo de bicho algum, e um pequeno touro de briga, nao descansa nunca, tem vinte anos, mas parece que ja viveu cinquenta e um!Maria Bicho do Mato sempre se escondeu de gente! So tirava foto olhando para os pes e nunca saia de casa sem a mae. Nao havia pai, irma, tia, avo ou deus que valha que lhe fizesse soltar a mae. Maria Bicho do Mato cresceu filha protetora, evitando estranhos e amando animais. E Maria filha da mae e como tal so quer colo, so quer colo. Maria Sabia era uma peste destruia qualquer coracao desprevenido, nao por ser bonita mas por ser Maria. Ela tinha aquele vico no olhar, um sorriso de canto, um sacodido de ombros, uma voz doce, uma gargalhada farta e olhos gigantes cheios de energia. O moco nem percebia que estava sendo enrolado quando via ja havia caido na conversa de Maria. E la ia ela rindo de mais um coracao tolo. Maria Sabia era boa menina, nao achava que fazia mal, apenas que se divertia.Mas havia uma que era diferente de todas as demais. As outras Marias nao conversavam com ela, ela nao deixava espaco para dialogos era sempre silenciosa e objetiva. Nao se sabia o nome dela, nao parecia Maria, nao parecia nada! Tinha a mesma cor, os mesmos cabelos, os mesmos tracos, mas o olhar era diferente! parecia intacto, firme e nada mais. Ela nunca teve medo, nunca teve compaixao. Inteligente, nunca se curvava, nunca se deixava tocar. Havia sumido por muito tempo, tomaram-na por morta, enterrada sem nome. Mas um dia ela voltou!Foi quando Maria Serena estava sofrendo perdida em lagrimas tadinha, era dor de amor! Maria Serena queria saber quem havia inventado o amor, achava que o dono de tal improperio deveria ser processo pelo ato indecoroso e sofria por nao poder culpa-lo, afinal o desconhecia. De todas as Marias foi a unica que conheceu o amor e que com ele brigava, as demais o cumprimentavam educadamente quando ele por perto passava. E que Maria Serena era facil de ser fisgada, um prato cheio para sentimentos profundos. Tinha a caracteristica de querer conhecer ate o fim tudo quanto era sentimento e diante disso perdia a razao, agia sem pensar, diminuia, quase sumia diante da emocao. Maria Serena era passional, amava ate o fim e
quando sofria perdia ate os quilos que nao tinha! Essa desconhecia a razao!Maria Encantada era calma como o vento que sopra na noite, tranquila de tudo; sabia dos sons inauditos, das palavras que nao foram pronunciadas, via seres que nenhuma Maria via. O que fazia com que as demais achassem que ela havia sido enfeiticada ao nascer, mas nao tinham medo dela pois sabiam que seus olhos eram bons assim como seu coracao. Maria Encantada so queria conhecer os atrios de Deus, nao se importava com mais nada, mas sempre entrava em conflito com Maria Sabia que vira e mexe tentava lhe tirar a paz de espirito.Maria hoje nao sabia quem era, se era sul, se era norte, se nao era. Maria so queria que todas essas Marias silenciassem por cinco dias, para que assim e entao ela pudesse encontrar a rosa que todas desejavam, mas nao lembravam onde haviam deixado.Ao encontra-la Maria sairia de casa e nao mais voltaria seria a hora de compreender quem era Maria.