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Entendendo sobre rodasAs rodas de uma bicicleta sao constituidas por: pneus, aros, cubos e raios. As rodas podem ser bem distintas entre si, variando bastante em cada modalidade. E uma das partes mais complexas da bicicleta, devido a sua estrutura de raios tensionados. E tambem uma das partes mais importantes para reducao de peso. AROSAros, podem ter tamanhos diferentes, atualmente 19" (biketrial), 20" (biketrial e BMX), 24" (MTB e BMX), 26" (MTB), 27" (Speed) e 29" (MTB). Os "aro 26" sao os mais populares no mountain biking e as outras medidas sao ate mais dificeis de encontrar.Os materiais mais populares empregados na fabricacao dos aros sao aluminio e fibra de carbono. Alguns aros para freios v-brake possuem uma camada feita de uma liga ceramica para aumentar o poder da frenagem. Porem, com a substituicao cada vez maior dos v-brakes pelos freios a disco, esses tipos de aro estao caindo em desuso. O peso baixo e a alta rigidez e o que caracteriza bons aros.Alem disso, existem aros normais e os "tubeless". Estes ultimos sao adaptados para o uso sem camara de ar. Nesse caso, sua estrutura e diferenciada para mante-lo selado ao usa-lo com pneus especificos para esse sistema. CUBOSOs cubos sao as partes centrais das rodas, onde sao fixados os raios que os conectam ao aro. Os eixos, dianteiros e traseiros, ficam localizados dentro dos cubos girando por rolamentos (selados ou nao). As principais caracteristicas dos cubos dianteiros sao:- Tamanho do eixo: Eixo mais antigo presos com parafusos, eixos para blocagem (mais populares 9mm), eixos de 20mm e atualmente estao querendo popularizar o padrao de eixo de 15mm.- Tipo de rolamento: selados ou esferas soltas. - Quantidade de furos (raios): Variando muito. Os mais populares tem 32 ou 36 furos. Mas podem ter 20, 24, 28 ou qualquer numero em rodas especiais.Nos eixos traseiros:- Tamanho do eixo: Eixo mais antigo presos com parafusos, eixos para blocagem (mais populares 9mm), eixos de 12mm.- Tipo de rolamento: selados ou esferas soltas.- Quantidade de rolamentos: podem ter de 2 rolamentos ate 6 ao redor do eixo, para conferir maior resistencia.- Quantidade de furos (raios): Variando muito. Os mais populares tem 32 ou 36 furos. Mas podem ter 20, 24, 28 ou qualquer numero em rodas especiais.- Quantidade de engates: Quanto mais engates, menos rotacao do pedivela e preciso para comecar a tracionar a roda. RAIOSPresos aos cubos, estao os raios, que tambem sao presos nos aros. Podem ser de aco, titanio, carbono ou aluminio, sendo os mais populares e baratos os de aco. Raios de melhor qualidade sao menos propensos a falha e mais leves. Possuem diferentes tamanhos, pois precisam satisfazer as medidas dos cubos e dos aros. Para calcular o tamanho e preciso usar algum software ou calculadoras especificas, porem, mecanicos experientes sabem as combinacoes mais populares e o tamanho certo a se usar. Usar tamanhos maiores pode deixar uma ponta dentro do aro que pode furar a camara de ar.Alem disso, existem diferentes tipos de enraicoes. A diferenca esta em quantas vezes cada raio "cruza" com raios vizinhos. Em geral, quanto mais
cruzamentos, mais forte a roda e mais pesada (pois os raios precisam ser mais longos) e ate existem enraiacoes retas, sem cruzamentos, que sao mais leves, mas precisam de cubos especiais. Existem excecoes, mas e um assunto muito complexo.Existem tambem raios especiais, feitos para cubos e aros especificos, que nao podem ser usados em outras combinacoes. Fonte:Pedal.com.br
Hugo Prado Neto e Uira de Castro representam Elite Brasileira no Cape Epic A partir do dia 21 de Marco todas as atencoes estarao voltadas para a maior prova do MTB mundial, o Absa Cape Epic, realizado na Africa do Sul em formato de ultra-maratona em 8 etapas. Pela primeira vez na historia o Brasil tera uma dupla profissional na elite da competicao. Trata-se dos mineiros Hugo Prado Neto e Uira Ribeiro de Castro que formaram time OCE-Treine.net, Infanti, Specialized.A expectativa em defender a Bandeira Brasileira e grande, ainda mais sendo os primeiros atletas da Elite Brasileira a participar dessa prova. Segundo Hugo Prado, que alem de atleta e o treinador do Team OCE-Treine.net, o objetivo e terminar em Top-10, e para que isso ocorra, a dupla fez uma preparacao com muita disciplina e competencia tecnica. Isso fara com que os dois atletas cheguem no dia 21/03, primeira etapa do Cape Epic, no pico de performance. Demonstrando muita confianca em seu parceiro Uira Ribeiro de Castro, Hugo Prado fala sobre a escolha da dupla abaixo:Considero o conjunto Hugo Prado Neto e Uira de Castro um dos melhores do Brasil para uma corrida de duplas como o Cape Epic. Uma vez que se trata de uma prova com alta velocidade, muito trabalho em pelotao e trilhas bem tecnicas. Nosso objetivo real e ser top-10 na maior ultra maratona do MUNDO. Um top 5 seria um mega resultado para o primeiro ano de Cape. Este resultado pode ser muito dificil pelo nivel que estara a competicao, mas com certeza vamos tentar. No fim do ano temos como objetivo vencer o Claro Brazil Ride, declara Hugo Prado.Para Uira esta e uma chance de poder correr ao lado dos maiores atletas do planeta e, quem sabe, trazer um podio para o Brasil. Uira fez um treinamento totalmente focado para o Cape Epic. O sucesso desse treinamento tem sido demonstrado nas suas atuacoes em provas em Minas Gerais onde, desde outubro/2010, ele coleciona 5 vitorias consecutivas.Para mim, participar de uma prova tao importante como o Cape Epic e como um sonho. Ainda mais tendo como parceiro um atleta do nivel do Hugo Prado, que sem duvida esta entre os melhores da America do Sul. Confio plenamente que podemos conquistar um grande resultado no Cape Epic. Vamos fazer de tudo para conseguir estar entre as 10 primeiras duplas. Esse ano estou correndo com um equipamento muito bom, que sera integralmente utilizado no Cape Epic. Isso me da mais seguranca e influi diretamente no meu desempenho", completou.Quando se trata de Cape Epic os numeros sao impressionantes. As 8 etapas somam uma distancia total de 722km e uma ascendencia vertical de 14635m, o que faz da prova uma das mais duras do mundo. Durante esses 8 dias a torcida de todo o Brasil sera fundamental para dar forca e motivacao extra para os mineiros Hugo Prado e Uira de Castro.O Team OCE-Treine.net conta com patrocinios de Infanti e Specialized. Hugo Prado Neto conta com patrocinios individuais de OCE-treine.net, Specialized e Giro Sport Center. Uira de Castro conta com patrocinios individuais
Ja sabemos que nem sempre ser bonito, inteligente e rico basta. Tem muito homem que acredita que se tiver esses atributos, pode ter qualquer mulher. Mas nao e bem assim. O texto de hoje serve pra te mostrar alguns provaveis motivos pelos quais voce nao consegue achar uma pessoa bacana pra namorar. (ps: nao estamos nos referindo aqui aos solteiros por opcao, e sim aos solteiros por FALTA de opcao)Concorde, discorde, acrescente, diminua, deixe sua opiniao.1- Voce acha que seus musculos compensam a falta de cerebro.Sempre defendi a teoria de que homem que passa muitas horas na academia, nao tem tempo pra pensar em coisas realmente importantes. Seus musculos podem contar a primeira vista (para algumas mulheres, ja muitas outras nao curtem o perfil bombadinho), mas as vantagens param por ai. Ache um tempo para malhar o cerebro tambem ele, com certeza, vai ser mais util na sua vida.2- Voce tem problemas de carater e nao sabe dar a valor a uma mulher legal de verdade.Voce e daqueles que afirma: Faz parte da natureza do macho espalhar o semen e nao reconhece as mulheres de valor que aparecem na sua vida. Mente, engana, desrespeita. Sorte delas, que se livraram de mais um problema.3- Voce acha o maximo ser o pegador e faz questao de espalhar isso pros quatro cantos.Mulheres nao sao bobas elas ja aprenderam com a reconhecer de longe um mulherengo. Principalmente se voce espalha pra geral quantas e quais mulheres ja transou. Voce provavelmente e daqueles que, depois do sexo, levanta, se olha no espelho, arruma o topete e tem certeza que e um rei e acha que aquele sexo oral ridiculo vai ser inesquecivel. Talvez sim, por ter sido o mais mediocre das nossas vidas.4- Voce nao sabe a diferenca entre um clitoris e o Ponto G.Voce pertence a ala dos que acham que satisfazem qualquer mulher com a sua ineficiente metecao. Voce ja deveria ter aprendido que as mulheres precisam muito mais que isso pra sentir prazer. E, enquanto nao aprender, sempre vai ser visto como o cara que manda mal no sexo.5- Voce acha que um carrao e uma carteira recheada compensam a falta de cerebro e de pau.Ouvi uma vez de um cara: Sabe como e, o carro e a extensao do nosso pau. Se voce tem carrao porque curte, otimo. Mas se sua intencao e pegar mais mulher, saiba que so vai atrair mulheres interesseiras e vazias. Antes um dono de carro popular que representa do que um dono de carrao com problemas de ego.6 Voce e mimado.Voce pertence a categoria dos moleques de predio. Sempre foi mimado e acha que o mundo gira em torno de voce. Acha que e obrigacao das mulheres fazer servico domestico, tem nojo de brocolis e nao cumprimenta porteiros ou faxineiros.7 Voce nao sabe o que quer.Voce provavelmente tem algum disturbio, do tipo bipolaridade ou dupla personalidade deveria se tratar. Um dia voce diz que ama, no outro some. Manda mensagens todo amorzinho e depois da um cano. A nao ser que voce tenha 15 anos, a epoca dos
joguinhos amorosos ja passou.8- Voce nao corre atras das suas coisas.Nao estamos querendo dizer que os homens tem que pagar tudo mas nenhuma mulher quer ter que ficar bancando marmanjao. Se voce ja saiu das fraldas mas ainda nao tem ideia do que quer na vida, comeca uma faculdade nova todo ano, fica 3 meses em cada trabalho ou muito tempo fazendo uma coisa que nao vai te levar a lugar nenhum, saiba: voce vai ter problemas serios para encontrar uma mulher que te queira.9 Voce so procura mulheres muito mais bonitas que voce.Ja dismistificamos aqui que a aparencia e o que importa, mas todo mundo tem que ter bom senso. Se voce e um cara normal ou se a beleza definitivamente nao e sua qualidade mais latente, nao fique so procurando modelos de capa de revista. Tem que ter um minimo de igualdade principalmente se voce nao compensa a falta de beleza com outros atributos.10 Voce e muito carente.Voce provavelmente teve algum problema de falta de atencao na infancia e agora precisa ficar 100% do tempo exigindo carinho. Todo mundo gosta de carinho e atencao, mas mandar 10 SMS por dia ou flores no trabalho pra alguem que voce saiu uma vez e, no minimo, assustador.11- Voce e chato. Simples assim.Voce so fala de assuntos relacionados ao seu universo e nao presta a minima atencao se a pessoa esta querendo ouvir seus discursos. Afinal, como nao achar sua vida interessante, certo? Voce fala demais e ouve muito pouco. Essa equacao costuma dar errado no final.P
manter a direcao e o rumo a excelencia , como se sabe emais facil, ser neurotico, e muito mais simples viver como um parasita, Deus nochama para uma vida com proposito. A pergunta e o que voce deseja, viverarrastando-se no meio da multidao ou correndo com os cavalos.Como caminha, no meio da murmuracao ouparte para um atitude Deus nos chama para uma atitude.2- DESCA A CASA DO OLEIRO JEREMIAS 18:1-4A invencao do trabalho de barro deu uma verdadeira revolucao, poispossibilidade de transporte, armazenar eficar mais tempo nos lugares, e com isso possibilitou o desenvolvimento decomunidades, a vida se estendeu para alem do urgente. Por isso o pote de barro nao era apenas um pote de barro, erauma obra de arte, ou seja eram bonitos e uteis.O oleiro molda para que fiquem bonitos e uteis, quando da errado o oleiroreconstroi, nao joga fora, da mesma forma Deus, processo doloroso masimprensindivel.Chave e a vida com Deus3- PERSISTA Jeremias 25:3-5Por 23 anos o povo indolente e preguicosonada ouviu, vitima de zombaria, e mesmo assim buscava a face de Deus, o unicosentimento que nao tinha era de enfado.Lm 3:22-23- Postura de vencedor, foram suasoracoes, em segredo, porem constantes, que o levaram a desenvolver aintegridade humana e a sensibilidade espiritual que tanto almejamos. O que fazemos em segredo determina a integridade doque somos em publico. A oracao e o ato secreto que desenvolve uma vida que e aomesmo tempo, totalmente autentica e profundamente humana. Alias humanidade efundamental.Termino dizendo que isto tem feito parte de um novo tempo que vivo e lhes afirmo, vale a pena, estou muito feliz com tudo o que Deus esta fazendo, e so busca-lo.A minha porcao e o SENHOR, diz a minha alma;portanto esperarei nele. Lamentacoes 3:24
ALCOOL, DROGAS E A FAMILIA Diante de inumeros casos de Alcool e Drogasnas familias que atendia me interessei a estudar o assunto, o reflexo disso foique meu Trabalho de Conclusao de Curso na Faculdade de Psicologia foijustamente sobre a dependencia quimica e a importancia do tratamento familiar. As drogas acionam o sistema derecompensa do cerebro, uma area encarregada de receber estimulos de prazer etransmitir essa sensacao para o corpo todo. Ja o alcool e um depressivo estranho, no comeco, faz comque voce se sinta bem. Pessoas que falam que alcool e gostoso provavelmenteestao gostando dessas sensacoes iniciais. Mas o alcool nao segue a regra"quanto mais melhor". Ao contrario, depois de certo ponto, maisalcool nao fara com que se sinta melhor. E beber mais, faz com que ocorramcoisas que voce provavelmente gostaria de evitar. Paulo, apostolo, nos exortaem I Corintios 6:12 Tudome e permitido", mas nem tudo convem. "Tudo me e permitido, mas eunao deixarei que nada domine. Por isso que alemdos problemas fisicos, tanto o alcool quanto as drogas trazem problemasespirituais e emocionais, sao consideradas doencas, pela propria OrganizacaoMundial de Saude, e por isso as pessoas precisam ser tratadas, assim como assuas familias. O processo de se aceitar que se tem alguem na familia edoloroso, porem tenho atendido no consultorio a varios pacientes e familiaresque sabem o quanto essas dependencias causam de problemas para toda a estruturada familia, pois alteram comportamento, e com isso geram dor e problemasemocionais, por isso e uma realidade dificil, porem o primeiro passo e aceitarou assumir que isso e doenca e que o individuo deve ser tratado, nao adianta odiscurso, porque na verdade a pessoa nunca acha que as drogas ou o alcool asdominam, acham que as controlam e por isso aquele velho discurso, foi a ultimavez. Hoje no Brasil vivemos uma epidemia causada pelas drogas e uma sutil que ea do alcool que e socialmente aceita, por isso e que diante deste quadrotragico que quero lhe trazer esperanca, e ela brota atraves das bem-aventurancas,num programa chamado de Celebrando a Recuperacao, onde se utiliza os 12 passosda AA mais os conceitos das bem aventurancas, a primeira coisa que se tem afazer e buscar ajuda, e essa ajuda comeca com Deus, os tres primeiros passosdeste programa revelam a sua base, o primeiro, eu nao posso, sou impotentediante desta situacao, o segundo, Alguem pode e esse alguem e Deus, oterceiro Se eu tiver humildade e deixar. Que possamos orar e ajudar a essasfamilias que precisam de amor e de cuidado. Gravidas optam pelo aborto por falta de apoio: Todas as mulheres entrevistadas disseram sentir culpa em relacao ao que fizeram e relataram medos resultantes de sua decisao. NelsonO texto da Folha " construir a dificil tarefa de a maternidade " foi indicado a voce por Nelson. Publicado na Folha de S.Paulo do dia 11 de Maio de 2012clique aqui e confira! A materia indicada e foi escrita por Daniel Martins de Barros, que e Psiquiatra e filosofo, vale a pena ler!A culpa e da TV? Daniel Martins de Barros A vida e cheia de lembrancas,boas e ruins e elas
marcam nossa historia, e por isso que aproveito parahomenagear o homem que mais marcou a minha vida, o Sr. Liberalino Nunes. Homemsimples, filho de empregada domestica que desde cedo aprendeu que a vida nao efacil, ainda pequeno os dois, ele e minha avo moram de casa em casa, a aos oitoanos de idade ja comecava a trabalhar. Cresceu la pelos lados dos Campos Eliseos, trabalhador, poisnestas situacoes que podemos dizer que Deus prepara, conhece a jovem Olga,filha de policial e crente que frequentava a Primeira Igreja Batista em SaoPaulo. No inicio do namoro nao entrava na Igreja somente ia busca-la a porta,mas a Graca de Deus um dia o alcancou entrou e depois de alguns anos sebatizou. Creio que muito de seus anos sao frutos da bencao biblicade honrar pai e mae, pois assim que casou sempre amparou sua mae, mesmo tendo mais uma irma e um irmao queviveram com o pai, sua mae, enquanto viveu sempre teve o amparo do filho. Depois de casado vem os filhos, tres mulheres e eu ocacula, nasci quando tinha 42 anos, me lembro de varias coisas desde a minha infancia,devia eu ter uns cinco anos o esperava quando chegava da faculdade, la pelas 11horas da noite, ele entao ia jantar e na mesa da cozinha conversavamos. Dentre tantas lembrancas sempre me recordo dos jogos dofutebol no quintal de casa, das bolas de capotao que comprava (e foram varias)para jogar com meus amigos na rua, das vezes que fui trabalhar com voce, ora naNadir Figueiredo como vendedor, ora na policia na sua reparticao. Mas nada se compara ao homem reto e digno e honesto, semprecom o coracao que e maior do que o seu tamanho, muito nos ensinou. Nao posso meesquecer de que desde cedo o acompanhei nos seus trabalhos missionarios, mesmotrabalhando a semana toda nao tinha preguica de todo fim de semana pegar aestrada e pregar o Evangelho. Deste seu amor por Deus, surgiram quatro Igrejas, etambem foi desta epoca que surgiu o meu apelido de pastorzinho, pois sempreandava junto com voce. O tempo foi passando, chegou a sua aposentadoria, e comela a possibilidade de servir a Deus de forma mais livre e intensa. Eu cheguei a adolescencia e juventude, fase para nos doisum pouco conturbada, as vezes nos desentendemos, mas e normal e da idade, possodizer que fomos normais, erramos e nos perdoamos, e nisso voce foi ganhadonetos e eles tambem passaram a trazer alegria e mais vida a voce e a mamae. Mas eu cresci de fato e chega a hora de deixar pai e maee la fui eu morar nos EUA, parti para novos desafios. Mas um mes e meio depois que fui embora recebi umaligacao de que a mamae tinha ido para o hospital, as semanas passam e o quadrovai ficando cada vez mais dificil, meu coracao aperta a cada dia, ate que nofinal de marco, venho ao Brasil, passo uma semana, saio daqui com o quadro delaestavel, mas depois que fui embora, o quadro so piorou, minhas ligacoes eramdiarias e sua voz era o meu parametro, dias ruins para todos
nos, ate que emJulho na minha chegada ela parte, e pudemos juntos viver aquele momento. Doloroso, mas a vida continuava e voce foi para os EUAcomigo e estava la quando descobrimos que eu seria pai e voce avo mais uma vez,Priscilla estava a caminho, procurei entender o quanto foi doloroso aqueletempo, afinal viver quase 50 anos ao lado de alguem e perder nao deve ser facil. Veio o cancer, mas voce resistiu bravamente, sem sequelassegue a vida, hoje ja e bisavo e com seus quase 85 anos ainda nos ensina que avida e cheia de coisas boas, e que com Deus vale a pena viver, seu neto cacula,Nathan me disse outro dia E muito legarbrincar com o vovo. Na verdade pai, euacho que ainda tem muitos anos de vida, mas quero fazer este tributo avoce neste dia, afinal voce esta cheio de vida, mas deverdade queria escrever, para dizer quete AMO, Deus te abencoe.
Realizo atos pastorais. Batizo, caso, oro pelos enfermos, visito pessoas, compartilho a Biblia, celebro a eucaristia, faco velorios e oficios funebres.Sou um ser ser socialmente irrelevante que participo dos momentos mais relevantes das pessoas. Valho pouco para o mercado e para as macro estruturas, mas tenho um valor insubstituivel para o cotidiano das gentes.Gosto muito do que faco, especialmente porque nao me acostumei a nada disso. Apesar de fazer geralmente a mesma coisa, cada ato tem vida e importancia proprias, que tem o poder de me assustar e alumbrar.Cada casamento que celebro, me lembra a mistica crista, onde um mais um e um. Um casamento e o primeiro passo na direcao da formacao de uma familia e a familia e a expressao mais caracteristica da trindade, pessoas coexistindo de forma tao hamonica a ponto de parecerem um.Maravilho-me ao batizar alguem. A primeira pessoa que batizei foi um jovem chamado Teo. Teo, Deus. O Deus que me batizou, convidando-me a batiza-lo. Ver alguem professando sua fe no Mestre, descendo as aguas e ressurgindo, como simbolo de morte e ressurreicao, faz-me continuar crendo na possibilidade de qualquer pessoa, pela graca do Pai, ser transformada pela acao do Espirito.Dividir o pao da ceia, servir o calice, celebrar morte e vida, relembrar o sacrificio com alegria contida pela reverencia diante de algo tao grandioso, apesar de singelo, renova minha fe naquele que se deu por mim sendo pao amassado e vinho derramado.Visitar pessoas, orar com enfermos, compartilhar as Escrituras sao o alimento de cada dia. As visitas presenteiam-me com as historias que estao por detras dos rostos. A oracao pelo que sofre gera a compaixao que me aproxima ao ponto de dividir a dor. O compartilhar, alimenta ao que ouve e ao que fala enquanto a mesa esta posta das Sagradas Letras.Encomendar alguem que parte nos poe diante do misterio da morte, algo que nos assusta, nos violenta, tira de nos sem aviso previo ou licensa aquele(a) que amamos. Sem a consciencia da morte, nao se da o valor devido a vida. Sem a certeza de que ela, morte, nao e detentora da ultima palavra, nao se vive a esperanca do porvir. Poder lembrar as pessoas disso, enquanto choramos juntos, e um privilegio sem igual em meio a dor.E, sou pastor. A materia prima de meu oficio e o solo sagrado dos coracoes das pessoas. Piso descalco, com extremo cuidado. Minhas ferramentas de trabalho sao as Escrituras, as oracoes, os abracos, os ouvidos e a boca de vez em quando.Sim, sou pastor. Um arduo oficio, tao arduo, quanto belo. Ja pensei em desistir meia duzia de vezes, mas nao consegui. No comeco, achei que tinha um chamado. Estava enganado. Nao tenho um chamado, ele e que me tem.Sou pastor.Extraido do Blog do Pr Fabricio Cunha Artigo que escrevi para o curso de pos-graduacao em Terapia de Casais e da Familia sobre o tema mudancas na familia.MUDANCAS NA FAMILIA Quandoolhamos ao redor podemos observar atentamente as mudancas estruturais de nossasociedade, a comecar pela familia. E so olharmos a 30 anos atras e veremos quemuita coisa mudou na