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ajudar a amenizar o sofrimento de dores provocadas pelas doencas. No trabalho de Alexandre, por exemplo, os idosos que sentiam dores em periodo pos-cirurgico mudavam o foco da dor para o contato com os animais, depois de realizarem atividades propostas com base na terapia. Saude ao ar livre A terapia que aproveita os beneficios que a natureza traz a saude ganhou o nome de Ecoterapia. Vale desde passar alguns minutos ao ar livre diariamente ate realizar exercicios de relaxamento, descontracao e respiracao, aproveitando o bem-estar que os recursos naturais proporcionam. Um estudo japones, realizado em 2010, verificou que os elementos do ambiente (como odor de madeira, som da agua correndo no riacho e a paisagem da floresta) podem ajudar a relaxar e reduzir o estresse. Os participantes do experimento tiveram niveis mais baixos de cortisol, hormonio do estresse, e diminuicao da pressao arterial.Ja pesquisadores da Universidade de Essex, no Reino Unido, constataram que ficar apenas cinco minutos em um ambiente natural, que pode ser ate o jardim no quintal de casa, melhora o humor, a autoestima e a motivacao. Alem disso, 71% dos parcipantes analisados na pesquisa tiveram reducao da depressao ao adotarem a caminhada ao ar livre como uma pratica cotidiana. Chas Ha diversos estudos que indicam propriedades terapeuticas dos chas. Na Universidade Federal de Santa Catarina, constatou-se que o cha mate pode ajudar a combater o colesterol ruim (LDL). Ja pesquisadores de University College London (Inglaterra) comprovaram que o cha preto alivia os sintomas do estresse. O cha verde, por sua vez, e apontado como aliado no combate a sintomas da depressao, em estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition. E certo que essas bebidas naturais nao substituem medicamentos, mas podem ajudar a acelerar o tratamento, amenizando os sintomas negativos. Use o cha de capim-cidreira, por exemplo, para estimular o sistema digestivo e aliviar gases, ou aproveite o de camomila para combater ansiedade, insonia e ate aliviar enxaqueca. [Leticia Goncalves - Dieta e Saude]
com que esses liquidos retornem em direcao ao esofago, causando a queimacao. Leite gelado durante uma crise Tomar um copo de leite gelado pode ate piorar a queimacao. "O alivio que voce sente ao tomar um copo de leite e momentaneo. A bebida tem pH baixo (o que neutraliza a acidez estomacal). No entanto, e rica em calcio, mineral que estimula a producao de acido gastrico pelo estomago", alerta Luiz Campedelli. Alem disso, o leite, em sua versao integral, e rico em gorduras, outro componente que aumenta as chances de azia. O mesmo processo nao acontece com o leite de soja, que nao possui grandes quantidades de calcio e e livre de gorduras. "Um copo de leite de soja gelado traz alivio, assim como alguns goles de agua gelada". Cafe depois do almoco Outro habito bastante comum que deve ser evitados por pessoas que sofrem com azia e tomar cafe apos a refeicao. "A cafeina provoca um relaxamento demasiado no esfincter, causando o refluxo de acido digestivo para o esofago. Duas xicaras diarias e o maximo recomendado para uma pessoa que sofre com crises de azia", diz o gastroenterologista Vladimir Schraibman, especialista do Minha Vida. Cerveja Tomar cha pretoDe acordo com o gastroenterologista Vladimir Schraibman, especialista do Minha Vida, assim como o cafe, o cha preto e o cha mate provocam o relaxamento do esfincter, facilitando o refluxo e aumentando as chances de azia. Chas mais claros ou o cha verde nao causam o mesmo efeito, podendo ser consumidos sem preocupacao. O cha de camomila, por sua vez, possui caracteristicas calmantes que diminuem a irritacao da parede do esofago atingida pelo refluxo gastrico. Sono apos comerDeitar-se apos as refeicoes deixa o corpo em uma posicao que facilita o refluxo dos acidos digestivos que provocam a azia. Caso voce seja vitima do problema, o ideal e permanecer sentado, pelo menos, meia hora apos o termino da refeicao e, so apos este intervalo, dar um cochilo. Riscos do alcool Alem de irritar naturalmente o sistema gastrico, o alcool tambem estimula a producao de acido pelo estomago e diminui a capacidade de contracao da valvula que impede o refluxo. Por isso, evite esse tipo de bebida durante as refeicoes como medida preventiva. Tambem nao e recomendavel beber com o estomago vazio, prevenindo o acumulo de ainda mais acidos digestivos. Mais uma do cigarroA azia e mais um incomodo que pode ser colocado na lista de maleficios que o fumo traz ao corpo. "Alem de causar problemas serios no pulmao, o cigarro tambem diminui a protecao da mucosa do estomago, deixando o orgao mais sensivel a irritacao causada pelo acido gastrico", afirma Ricardo Blanc. E por esse motivo tambem que o cigarro aumenta as chances de ulcera no estomago. Excesso de peso Pessoas que sofrem com o sobrepeso ou com obesidade tem maiores probabilidades de serem incomodadas com a azia, ja que a pressao sobre o estomago (causada pelo excesso de peso) aumenta as chances dos acidos gastricos sofrerem refluxo em direcao ao esofago. Liquidos durante a refeicaoBebidas gaseificadas aumentam a pressao dentro do estomago, forcando
os acidos digestivos a seguirem em sentido inverso (refluxo gastrico). Outras bebidas, em excesso, acabam diluindo o acido gastrico e obrigando o estomago a produzi-lo em maior quantidade. "Ardencia e queimacao sao resultados possiveis quando ha consumo exagerado de bebidas junto as refeicoes", afirma o gastroenterologista Ricardo Blanc. [Fernando Menezes Dieta e Saude]
A verdadeira amizade e aquela que nos permite falar, ao amigo, de todos os seus defeitos e de todas as nossas qualidades. Um amor diferente nao e pecado. Existe coisa melhor do que ter alguem pra te fazer sorrir quando voce nao esta bem? E quantas vezes voce olhou para cima e disse, eu nao aguento mais ? Nao planeje sua vida, planeje ser pego de surpresa. Um amigo verdadeiro enxerga as lagrimas que voce nao chora, enquanto o outro acredita no sorriso que voce finge. Tenta achar que nao e assim tao malExercita a pacienciaGuarda os pulsos pro finalSaida de emergencia Eu ja perdi as contas de quantas vezes eu disse que ia sumir de vez. De vez em quando eu ate me convenci disso, serio. Eu prometi que nunca mais falaria com voce, quando eu percebi que te amar doia demais. E eu percebo isso pelo menos cinco vezes por dia. So que nao adianta. Voce me fez conhecer a dor mais viciante do mundo. E como uma droga. O meu amor por voce, e como uma droga. Eu sei que vai me fazer mal. Eu sei que vai me matando aos poucos. Mas de repente eu preciso dela, porque me causa sensacoes incriveis. Me reserva os melhores momentos do dia. E eu te amo. Tambem ja perdi mesmo as contas de quantas vezes te disse isso. Muitas. Mais do que as vezes em que disse que sumiria. E mesmo se eu sumisse, eu ia continuar te amando. Eu teria que me internar em uma clinica para viciados em amor. Eu teria que me matar um pouco mais sem poder viver com esse vicio. Eu seria metade sem voce, e imploraria como os viciados imploram por uma droga. Eu faria muito por esse vicio, do mesmo jeito que eu faria muito por voce. Eu ja faco, e voce nem ve. E so por isso eu penso em sumir, mas nao consigo. Esse amor que eu sinto por voce, talvez seja mais forte do que eu. Nao acredite nesse nunca que alguns tanto falam. Eles vao ser os primeiros a cometer o que vivem dizendo que nunca vao fazer, ou deixar, ou partir. Mas o amanha guarda dias melhores. Lembro que, quando estavamos planejando ter um filho, eu comentava: Podemos ter um bebe moreno, loiro, de olhos claros, escuros, grande, pequeno, mas magrinho nunca. As nossas familias sao uma miscelanea de racas. Entretanto, o Papai e a Mamae compartilham de uma caracteristica. A fofura. Sim, uma fofura que nos acompanha desde a tenra idade. A mamae mais cedo que o Papai. Mas, nos dois, fomos criancas gordinhas. E assim aconteceu, rsrsrs... O nosso Joaozinho nasceu pequeno e magrinho, demorou a ganhar peso, mas, quando pegou "gosto" pela coisa, nao parou mais, rsrsrs. Sua gostosura e encantadora, todos tem vontade de morder, apertar, o acham a coisa mais linda do Universo. Para completar, ele AMA comer comidas saudaveis, aquelas que todas as maes sonham em ver os seus filhos comendo. Arroz, Feijao, Macarrao, Pure, Inhame, Cuscuz, Banana, Carne, Frango, Peixe, Ovos, Legumes,
ate Brocolis! (lembram daquele comercial?) E, para completar mais ainda, ele nao gosta de guloseimas. Chocolate? Sem chance com ele. Sorvete? Bombom? Salgadinho de pacote? Nada disso. No maximo um pirulito, ou um salgadinho de queijo de forno, ou uma pipoca.] Muito lindo. Como pais, e familiares em geral, nada mais encantador do que ve-lo comendo feliz, crescendo forte, e, sobretudo, saudavel. E e justo nesse momento, quando nos encantamos demais, que um problema pode aparecer. Inhame? 3 rodelas. Pure? Uma porcao inteira de restaurante. Feijao? Duas conchas. Cuscuz? Muito. Na Escola o fato se repetia. Ele e de longe o que melhor se alimenta, e a tia e a baba, encantadas, cediam aos seus desejos de mais. Ate que, na ultima consulta a Pediatra, o susto. Joaozinho e muito grande pra idade, mas o peso deu um salto tao consideravel, que ultrapassou os limites da curva. Nao tinha nem intersecao mais com a altura. Peso elevado para a idade. E, consequentemente, preocupante. O fato de as pessoas falarem, Ah, mas ele nao e gordo, ele e "socado", acaba nos dando a falsa impressao de que e apenas o biotipo dele. Mas nao e. Ele sera sempre fortao, mas nao precisa, para tanto, entrar nos limites da obesidade, como de fato estava entrando. Outra coisa. Os comentarios comecam a surgir da boca dos mais inocentes. As criancas. Percebi que os coleguinhas se interessavam muito pela barriguinha saliente dele. Uma delas, chegou a chama-lo de Joao Bolinha. Era um alerta. Nao pela estetica, obvio, mas pela constatacao de que ele estava se afastando do padrao comum. Ja estava sendo perceptivel a diferenca. Assim, marcamos uma Endocrinologista. O papai ficou arrasado. Lembrou da sua epoca na infancia, em que as visitas a essa especialidade medica eram constantes. E nada, na epoca, parecia adiantar. Mas era fato, precisavamos de orientacao. E la fomos. A Dra. Endocrinologista, muito simpatica, logo se encantou com Joaozinho. Mas fez a mesma constatacao da Dra. Pediatra. Ele estava, para a altura, bem acima do peso. O que fazer? Conversamos muito. E ela so me parabenizava. Parabens, Parabens, Parabens. Qual o problema, entao?Primeiro. Pela genetica, ele tem noventa por cento de chances de ter problemas de obesidade. Ainda nos restam dez. Segundo, e principalmente. As QUANTIDADES. A alegria de ver uma crianca feliz comendo e tamanha. Muitas maes penam, todos os dias, por isso. Ver seu filho pedir mais inhame, cuscuz, banana, e quase irresistivel. Se ele pedisse biscoito de chocolate nao seria tao dificil. Peguei o cardapio e escutei atenta todas as orientacoes. Vi aquela medica admirar meu filho, e olhar pra mim com a certeza de que ia dar certo. Meus olhos encheram de lagrima. Sai do consultorio. Sera que conseguiria? Imaginei tudo. So nao que seria tao facil. No comeco, logico, ele estranhou, e protestou, e ate chorou. Mas com as dicas preciosas da medica, fomos readequando as quantidades, em casa, e na Escola. Cortada so foi mesmo a Geleia de Mocoto. Altamente calorica. No mais, tudo mantido. Apenas, reordenado. O resultado e que o gordinho parou de
ascender na curva de peso, como vinha fazendo com uma constancia fora do normal, e ate perdeu um pouquinho. E, o melhor, temos a consciencia de que, enquanto pudermos, faremos nossa parte. Tudo para ver nosso pequeno saudavel, sem enfrentar taxas alteradas, sem deixar de participar de atividades por nao se sentir bem. Tudo para ve-lo FELIZ. Ah! Podem continuar o chamando de Gordo, Gordinho. Esse apelido quero que ele carregue para o resto da vida. E a forma carinhosa com que a mamae chama o Papai, e como a familia costuma chamar uns aos outros. Ate os magrinhos sao "Gordos". O carinho e inerente a essa expressao. E ele sente isso. E gosta :)Vamos em frente!! :)Tudo por essa alegria de viver.
Essa e pra descontrair. Quase todas as vezes que voltamos, a noite, de algum lugar, o gordinho chega em casa dormindo. Quando nao, damos mais uma voltinha de carro para que ele encontre os bracos de Morfeu, e ja chegue em casa pronto para a caminha. Pois bem. Dia desses, entretanto, aconteceu algo que so nos fez rir, nao adiantou. Eu estava morta de cansada e Joao tambem, e o gordinho nada de dormir. Andamos de carro, andamos, e nada. Fomos tao longe que chegamos quase na ponte do Paiva, que nao e tao distante daqui de nossa casa, mas tambem nao e do ladinho. Lindo lugar, vale a pena conhecer! - Ponte do Paiva, uns 3 km daqui de casa. Estava o maior silencio no carro, eu olhei pra Joao e falei: - Acho que ele ja ja dorme. Bem baixinho... Mais silencio... E, entao, escutamos a seguinte frase:-Nos estamos bastante perdidos, nao e? Dispensa mais explicacoes. So nos restou dar meia volta e ir pra casa, com ele acordadissimo, ainda disposto a muitas brincadeiras... hihihihihi Mais de cinco meses que nao escrevo. Estava me fazendo falta. Gosto de tracar linhas, demonstrar sentimentos, narrar episodios, mergulhar num mundo passado, pronta para experimentar o futuro delicioso que ja e hoje. Porque o amanha nao existe, nao e mesmo? Nao quero parar mais por tanto tempo, de partilhar as descobertas do meu pequeno, e, tambem, as nossas, que, dia a dia, aprendemos a ser mais e mais felizes ao seu lado. Porque ele e nossa Luz, nosso Sonho, nossa razao de Viver. Desde o comeco da vida letiva do nosso gordinho que houve problemas em relacao a sua adaptacao na Escola, especificamente no quesito "despedida da mamae ou do papai". Sempre foi tragico. Choro e mais choro, independente de qualquer alteracao de circunstancia. O desejo dele era que nos ficassemos, com ele, na Escola. Queria estar la, e ao mesmo tempo conosco, sempre. Esse fato gerou muitos momentos de tristeza e de angustia para nos, pois acabamos por pensar que poderia estar acontecendo algo de errado no Colegio, mas de fato nao era isso. Logo apos nossa saida, uns cinco minutinhos, o gordinho se transformava na crianca mais feliz do mundo. Mas eu, mesmo sabendo, e vendo, isso, me sentia traumatizada de nao conseguir controlar a situacao da "chegada". Nossa, como sofri. Esse ano, o gordinho com 3 anos, a nossa esperanca era que as coisas seriam mais faceis. Mas confesso, era uma esperanca relativamente inocua. Depois de dois anos letivos de chororo, como acreditar que tudo mudaria, como num passe de magica, no primeiro dia de aula? Para tentar ajudar, passei a falar com o gordinho sobre a Escola alguns dias antes de sua volta. Para minha surpresa, ele afirmava estar com MUITA saudade da Escola, dos amigos, de Tia Paulinha (a baba), e de todos em geral. E, alem disso, afirmava que nao iria chorar. Dizia assim: Nao vou chorar, hein? Eu achava lindo, mas, obviamente, nao acreditava. O fato e que as aulas comecaram, dia dois. Praticamente nao durmi na
noite anterior, e, infelizmente, o papai nao estava aqui pra ajudar, viajando a trabalho. Pois bem. Acordei o gordinho, e, para minha surpresa, ele levantou num sopetao. Ao ouvir: Vamos para a Escola, abriu os olhinhos e se arrumou todo feliz, como nunca antes havia acontecido. Estava radiante com os livros e tudo o mais que teria que levar naquele primeiro dia. Fomos. Chegando la, a Escola estava linda, toda enfeitada. Ele se encantou e quis tirar fotos. Nao se agarrou em mim, nao ficou ancioso pela despedida, nao perguntou se eu ficaria, apenas curtiu o momento. Subimos, e, para minha tragica surpresa, a professora nao seria aquela que eu havia dito a ele, mas sim outra, uma novata, e, pra piorar, ainda sem a farda da Escola, que o faz distinguir quem e de la e quem nao e. Mas ele nao ligou muito. Falei que a tia seria tia Dani, ele aceitou, e entrou na sua sala, sem mim. Fiquei no murinho olhando ele brincar encantado com tudo, e ele la, na maior alegria observando a sua sala nova. Para deixar tudo ainda mais perfeito, a baba, para nossa grata surpresa, continuou sendo a Tia Paulinha. Confesso que quando a vi, chorei. Escondidinha, claro, mas chorei. Ela conhece ele como ninguen na Escola, e saberia contornar qualquer situacao. Ele deu uma abraco carinhoso nela, um beijo demorado, e a olhou como quem ve um idolo. Estava, definitivamente, morto de saudade. A despedida. Ai Jesus, meu coracao palpitava terrivelmente e descompensado. Ai eu disse, Xau gordinho, mamae vai trabalhar para ganhar dinheirinho, mas volta depois do seu almoco ta bom? O que eu ouvi de volta: Mas mamaeeee.... Eu o lembrei de que havia prometido nao chorar. Ele olhou nos meus olhos, e disse.. ta bom.... E foi brincar. Eu sai esperando o chorinho. Nao aconteceu. Fiquei vinte minutos de ouvido na sala sem ele me ver, e ele tranquilo e serelepe, feliz da vida. Nao acreditei. Nao acreditei e ainda nao acreditaria, nao fosse esta cena ter se repetido no dia de hoje, onde ate beijinho no ar eu recebi dele, na despedida. Como e bom ver nossos pequenos superando seus medos, seus limites. Esse foi um enorme passo da vida de Joao Vinicius que quis dividir com voces. Nao da pra desistir na dificuldade. Ela pode durar um dia, dois, ou ate dois anos, mas nos a vencemos. Escola toda enfeitadaTudo legal!Tia Paulinha e novos amiguinhos Resumindo: Vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!! Que Deus abencoe a todos! Maria, passa na frente! :)
Ontem foi um dia bastante especial em nossas vidas. A Escola Geracao do Futuro, onde o gordinho estuda, promoveu o encerramento do projeto pedagogico do ano, com o tema - Entre a Musica e a Escola nasce a aprendizagem. Durante todo o ano letivo, a musicalidade foi o norte do aprendizado na escola, sendo o meio utilizado pelos professores para apresentar os mais diversos temas a serem abordados com os alunos. Alem do mais, cada sala ficou responsavel por desenvolver uma musica especifica para a apresentacao de ontem, aprendendo os conceitos que poderiam ser extraidos delas. A sala do Gordinho, o Maternal "A", teve a linda responsabilidade de apresentar uma musiquinha sobre as Estacoes do Ano, e, para tanto, estudaram todas as fases climaticas, e tudo o que elas tem a oferecer. O sol e o calor do verao, a chuva e o frio do inverno, as folhas do outono, as flores da primavera... Tudo apresentado com musica e de forma ludica, o que facilita, e muito, a apreensao desses novos conceitos pelos nossos filhotes.Sala lindamente decorada com as mais lindas flores do jardimminha folhinha e sua florzinha - melhor amiga Bia! Pois bem. Quando soube da data da apresentacao, comecei a conversar com o gordinho sobre a danca, sobre como era importante aquele momento, e como a mamae ficaria feliz se ele dancasse bem bonito, logico. Ele entendia, do seu modo, e passou a nutrir uma expectativa enorme, ate que o dia chegou. E foi um dos momentos mais lindos do meu pequeno ate hoje. Sem duvida. A alegria nos seus gestos, a expressao comprometida em demonstrar o seu melhor. O sorriso ao ver que estavamos assistindo sua apresentacao, seus olhinhos procurando o papai, a mamae, a Vovo e a tia Alda. A tentativa de cantar, dancar, lembrar da coreografia... E ele tem apenas 2 aninhos. E se divertiu de uma forma que eu ainda nao tinha visto em festas da Escolinha. Ele sempre brinca e se diverte com os amiguinhos, mas acho que, ontem, foi a primeira vez que ele teve plena nocao do que se passava. Orgulhoso, amostrado, lindo de viver. So vendo para crer! Para compartilhar desse momento tao lindo, acessem por favor esse link:Apresentacao Escola Geracao do Futuro - Joaozinho encantando a todos!!! Depois da danca, fomos ate a salinha para ver as atividades desenvolvidas pelos alunos, todas voltadas ao tema central da turma - as Estacoes do Ano. Vejam que coisa mais linda, que capricho das professoras, e, sobretudo, as expressoes de total felicidade do Gordinho em mostrar seu "conhecimento". Sempre ouvimos falar que uma crianca pode sofrer um acidente numa fracao de segundos, mas so acreditamos nisso de verdade quando vivenciamos. Ontem eu estava arrumando o gordinho para sair a noite, e, apos deixa-lo todo ajeitadinho, fui ao banheiro terminar de me arrumar e o deixei no quarto da avo brincando. Estavamos todos em casa, eu, Joao, Mainha e Claudia nossa secretaria. Foi o tempo de eu chegar no meu banheiro. Ouviu-se um barulho imenso, de algo muito pesado caindo e de vidro se espatifando,
e um grito terrivel do gordinho seguido de muito choro. Acho que nunca corri tao rapido. Alias todos correram e chegaram ao mesmo tempo na porta do quarto. La estava a comoda de rodinhas da minha mae, caida por cima do gordinho, e tudo que estava em cima dela jogado longe, inclusive um abajour de vidro pesado. O anjo da guarda encarregou-se de manter uma das gavetas travada na queda, justo a que ele tinha tentado abrir e se pendurado nela, o que ocasionou o acidente, fazendo com o que a comoda nao caisse de verdade nas costas dele. Joazinho ficou no espaco entre o chao e o movel, como se estivesse numa cabana de entulho formada pela gaveta travada. O susto foi sem igual. Mas nessas horas so se deve pensar em uma coisa. Deus existe. E estendeu sua mao para que algo pior nao viesse a acontecer. Chorou muito nosso Joaozinho. Solucando, ele comecou a dizer que nao queria nada, nem pure, nem festa, nem aviao, nem voar na webjet com mamae e papai, nem brinquedo, nem nada. Tudo que ele mais gosta. Nao entendi muito bem, mas minha amiga Erica disse que ele poderia estar se colocando de castigo pela trela que fez, rsrsrs. Tambem pode ter falado essas coisas como quem diz, to tao triste que nada mais tem graca nessa vida. Vai entender essas criancas... Entao amigos, cuidado com objetos que podem pender para frente como essa comoda, pois mesmo criancas nao tao trelosas podem se envolver em cenas como esta. Que sirva de alerta! E Gloria a Deus e a Nossa Senhora, com a maozinha do anjunho da guarda dele, por terem guardado o nosso Gordinho!!