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laranja+ pedacinhos de castanhas, bata esses ingredientes no liquidificador e consuma de imediato pela manha.Embora exista inumeras receitas de chas e sucos naturais que possibilitam aumentar nosso animo e disposicao para as tarefas diarias, e essencial que concilie habitos diarios saudaveis e assim se torne um estilo de vida, exercicios fisicos sao necessarios para que desenvolvemos aliados no nosso proprio organismo que fornecem bem estar, como a serotonina, que quando aumentado seus niveis o bom humor e disposicao aumenta concomitantemente, portanto faca destas receitas um complemento de atitudes saudaveis e a preguica nestes dias passara desapercebida.
o verao, garante Andrea. Nos adoramos a conviccao! * Cuidado diarioNao e porque voce saiu da esteira que pode desleixar. Mantenha a postura e respire direito. O simples ato de respirar calmamente, inspirando pelas narinas e expirando pela boca, ja faz com que voce utilize o musculo do diafragma, que fica na regiao abdominal. Alie isso a boa postura ja reparou que quando voce mantem a coluna ereta a barriga diminui? e segue a vida. * Serie de exerciciosEssa e a indicacao de Rafael Zolko, um dos socios da Fit2You, que voce pode fazer em casa:Faca polichinelo ate se sentir aquecido. Em seguida faca uma sequencia de agachamentos. Abdominais infra (deitada eleve e abaixe as pernas). Depois, de barriga para baixo e ante braco apoiado no chao, faca a pranchinha. A coluna deve estar bem reta, os joelhos estendidos deixando apenas os dedos do pe no chao. Suba escada de dois em dois degraus e faca agachamento com passada lateral (pernas unidas no centro afasta e agacha intercalando os lados. Por fim, corra de um canto ao outro da sala, encostando as maos no chao a cada travessia. Repita quatro vezes a serie de cada exercicio de aproximadamente 15 segundos cada.* Para fazer em qualquer lugarSabia que e possivel se exercitar na fila do banco, cinema, dirigindo e trabalhando? Voce so precisa contrair e relaxar os musculos do abdomen de maneira consecutiva por dez segundos, se voce tiver um condicionamento fisico de iniciante, por 20 se for intermediario e por 30 segundos se for avancado.
Se a intencao era colocar o visto na mao do turista em menos tempo, ela foi alcancada. Com as novas medidas adotadas pelo Consulado dos Estados Unidos desde abril de 2011, ficou mais rapido agendar a entrevista obrigatoria - havia horarios vagos no dia seguinte ao que dei entrada ao meu pedido, em dezembro. E, depois dela, o passaporte com o visto (caso concedido, claro) fica disponivel para ser recolhido em cinco dias uteis. Mas, apesar de dividirem em mais etapas o passo a passo da solicitacao do documento, as medidas nao acabaram com as tradicionais filas, ainda causam duvidas e, na falta de informacao, gastos nao esperados. Para evitar aborrecimentos quando for a sua vez, siga algumas dicas: Formulario Como fazer. Os primeiros passos para o pedido do visto continuam os mesmos: preencher, em ingles, o formulario DS-160 no site usvisa-info.com, imprimir e pagar o boleto da taxa de US$ 160. Feito isso, ha de voltar ao site para agendar nao so a entrevista no consulado, mas agora tambem uma data anterior a ela para ir a um dos Centros de Atendimento ao Solicitante de Visto (Casv). Alerta. O preenchimento correto do formulario nao garante o visto, mas informacoes erradas podem fazer com que ele seja negado. Responda tudo com atencao. Dica. E muito dificil conseguir anexar uma foto digital que atenda as exigencias do formulario. Tente uma, duas vezes e, se nao der certo, pule esta etapa. Voce nao sera prejudicado, pois alem de tirar uma fotografia digital no Casv, tera de levar uma 5X5 no dia da entrevista. Foto e impressao digital Como fazer. Etapa nova no processo, e na visita ao Casv que voce vai tirar foto e registrar as impressoes digitais. Agende no que for mais perto de voce: alem de Sao Paulo (com unidades na Vila Mariana e Alto de Pinheiros), Rio, Brasilia, Recife e Belo Horizonte possuem um centro - como a data da ida ao Casv nao pode ser a mesma da entrevista no Consulado, solicitantes de outras cidades saem prejudicados. Na minha vez, gastei 50 minutos la. Alerta. Nao e permitido entrar com bolsa feminina - celulares desligados sao aceitos - e o solicitante deve apresentar na porta passaporte e comprovante de agendamento impresso. No dia da minha visita a unidade da Vila Mariana, aqueles que esqueceram o papel podiam imprimi-lo no galpao ao lado pela bagatela de R$ 30. Sim, por duas folhinhas. Dica. Nao adianta chegar la com muita antecedencia. A entrada so e liberada para quem tem agendamento para aquele horario. Entrevista Como fazer. E realizada somente nas unidades do Consulado dos Estados Unidos, em Sao Paulo, Rio, Brasilia ou Recife. Logo na entrada, e preciso apresentar passaporte, foto 5X5, papel de agendamento impresso e comprovante de pagamento da taxa. Alem destes, voce pode levar os documentos que acredite poder ajudar na entrevista - que nao tem perguntas predeterminadas. Apesar das iniciativas para apressar o processo, esta etapa ainda e demorada: gastei 1h40. Ao final, ganhei um numero de protocolo para retirar meu passaporte no prazo de cinco dias uteis.
Alerta. Diferentemente da regra do Casv, bolsa feminina e permitida ali, mas eletronicos nao. Caso precise guardar seus pertences, tera de desembolsar de R$ 5 a R$ 10 por um guarda-volumes nos estabelecimentos ao redor. Tambem vale ressaltar que, na minha vez, idosos e gestantes nao tinham preferencia e encaravam a mesma fila que todo mundo. Dica. Agora, sim, seguindo a mesma regra do Casv, a entrada e liberada de acordo com os horarios agendados. Retirada Como fazer. Como nao ha mais entrega de passaporte via Sedex, o documento deve ser retirado no consulado - e somente la, mesmo que o site ainda de como opcao um Casv, desconsidere -, na data e horario informados apos sua entrevista. Alerta. Nem bolsa feminina, nem eletronicos e nem mesmo jaquetas. Neste dia, a entrada e permitida apenas com RG e o papel com o numero do protocolo. Na minha vez, questionei a exigencia e o funcionario, em vez de responder, estendeu a poucos centimetros do meu rosto uma folha de papel com as instrucoes da retirada do visto, onde as restricoes apreciam em negrito - contrariando a conduta de outros monitores, todos educados. Como mostrei a ele depois, a folha que eu havia ganho com orientacoes de retirada do visto deveria ser igual a dele, mas nao era: nao possuia nem uma linha sequer com tais informacoes. Dica. A retirada e feita num periodo determinado do dia, das 14 as 16 horas, e, so neste caso, vale chegar cedo. Dessa vez, idosos e gestantes tiveram prioridade, formando uma fila paralela. Entre filas e atendimento, meu tempo gasto ali foi de 35 minutos.
Nao tem como negar. A maioria das mulheres se preocupa sim antes de sair a noite para aquele encontro com o cara especial. Elas colocam o melhor vestido, a melhor lingerie, capricham na maquiagem e no perfume. O cabelo? Nao tem um fio fora do lugar.A preocupacao que elas tem sobre o que vai acontecer depois desse jantar e o que mais incomoda. Existem mulheres que preferem evitar terminar a noite no quarto quando estao "despreparadas", como elas mesmas costumam dizer. A lingerie bege, a depilacao que nao esta em dia e ate aquela gordurinha a mais fazem com que elas evitem estender o encontro. Alguns homens, claro, se preocupam com o "visual completo" para uma noite perfeita. Mas, na maioria das vezes, eles estao mais interessados na mulher como um todo e no que vai rolar entre os dois. "Eu nao sou muito esse tipo de machinho, nao. Eu sou homem. Ai quando vejo uma mulher nua na minha frente, a ultima coisa que passa na minha cabeca e essa bobagem de gordurinha, cor de calcinha. Depilacao, imagina. Eu gosto de mulher e pronto", afirmou o jornalista e escritor Marcelo Mendez. Para ele, nada mais incomoda do que "burrice" e "futilidade".Segundo Mendez, quando a mulher passa a se preocupar mais com essas "bobagens" do que com o que realmente importa, o problema esta criado. "Gosto da companhia, gosto de conversar, gosto de estar com a mulher. Entao, o que pode vir a ser um problema para maioria dos machinhos, para mim nada mais e que um conjunto de idiossincrasias que faz parte dessa coisa maravilhosa chamada mulher", finalizou.O publicitario Jota Marin afirmou que o que mais incomoda e a preocupacao com esses detalhes. "Eu duvido que isso seja por causa de nos, homens. Se voces olharem para o lado, vao ver que tem outras meninas menos preocupadas que voces", disse.O cuidado em manter tudo em dia pode despertar mais interesse nos homens, mas nao sao nos detalhes que eles se apegam. "Uma gordurinha a mais aqui e ali ou ser pega de surpresa com uma calcinha confortavel nao e motivo pra arrancar os cabelos", acrescentou Marin. Para ele, o ponto mais complicado e a depilacao. "Nao pode largar mao totalmente. Ai ja e mais higiene que estetica, ne? Junto a calcinha, essa e umas das situacoes mais faceis de se evitar. Entao, meninas, colaborem", finalizou.Ja o fisioterapeuta Joao Gabriel Peixoto prefere que as mulheres tomem um pouco mais de cuidado com elas mesmas e, consequentemente, com ele. "Depilacao por fazer e cabelo oleoso me incomodam demais. O cabelo oleoso da uma impressao de falta de banho. A depilacao e porque mulher em hipotese alguma pode ter pelos grandes", disse.Apesar disso, a inseguranca tambem entra em jogo e passa ser o problema-chave para esse incomodo. "Eu acredito que, se estou com ela, basta. Senao eu nao estaria. E ela tem que acreditar nisso tambem", finalizou. Em uma enquete com homens conclui-se que as peculiaridades das mulheres estao longe de serem os pontos que mais irritam os homens. Alias, a preocupacao delas com
tudo isso, 40,85%, e o que mais deixa eles insatisfeitos. A inseguranca veio em seguida com 14%, ao lado da falta de depilacao. A lingerie bege e as gordurinhas a mais ficaram em terceiro lugar, com 10,9% cada uma. A falta de preocupacao das mulheres com esses cuidados ficou em quarto, com 6,25%. Apenas 3,1% dos homens falaram que absolutamente nada incomoda.
mulheres tem relacoes de amizade duradouras, verdadeiras, sem nenhum apelo sexual. E uma amizade tipo irmao. O que acontece e que muitas pessoas tem preconceito e gostam de fazer piadas sobre tais relacoes e acabam instigando esse mito.Ha quem defenda ser impossivel nao haver atracao fisica entre homem e mulher. Uma equipe de professores da Universidade de Wisconsin-Eau Claire, nos Estados Unidos, resolveu ir atras dessa resposta. Segundo um estudo conduzido por eles e divulgado no comeco desse ano, os homens sao os que mais demonstram atracao pelas amigas. A pesquisa foi feita com 400 adultos, com idades entre 18 e 52 anos, que cultivavam uma amizade com pessoas do sexo oposto.A maioria dos entrevistados afirmou sentir ao menos um nivel de atracao pelo amigo ou amiga. Os homens, alem de sentirem mais atracao do que elas, tambem revelaram mais disposicao a ter um encontro amoroso com as amigas do que as mulheres com os amigos. Seis regras para uma amizade colorida poder dar certo:1a) Para uma "amizade colorida" poder dar certo as regras precisam ser claras entre os parceiros. 2a) Ninguem e de ninguem: na amizade colorida nada impede que ambos fiquem envolvidos e apaixonados por outras pessoas. 3a) A amizade colorida deve ser encarada de maneira 'leve', sem cobrancas, sem brigas e cada um vive a sua vida, mas sempre com respeito ao outro.4a) Receber ligacoes no dia seguinte? Um jantar romantico? Um presente? Apresentar amigos e familiares? Nem pensar! 5a) O dificil e quando desejamos terminar uma amizade colorida sem perder a amizade do parceiro envolvido. O melhor jeito e conversar. Afinal, o maior sentimento entre esse par e a amizade, nao e? A partir do momento em uma das partes nao esta mais disposta a continuar com esse tipo de envolvimento, e importante colocar-se, ser sincera e deixar claro que nao pretende estragar a amizade e que o circulo de amigos continuara o mesmo.6a) Sinceridade desde o comeco de um relacionamento desse tipo e o primordial. A amizade colorida so vale a pena se as duas partes estao conscientes e felizes com a situacao.Diferenca entre amizade colorida e ficarNa amizade colorida tambem ha um sentimento muito forte de carinho pela pessoa. Afinal, ela e amiga. Uma amizade colorida e algo mais duradouro do que o ficar: acontece mais vezes. Ja ficar' pode ser com qualquer desconhecido e acontecer uma vez so ou poucas vezes. Engana-se quem acha que as pessoas topam uma amizade colorida apenas por nao se sentirem preparadas para uma relacao seria. Nem sempre e assim. As vezes, as pessoas gostam de se sentir livres e sentem atracao sexual por um amigo proximo. Por desejarem continuar solteiras e sem abrir mao do sentimento que existe com o amigo colorido, elas topam esse tipo de relacao. Essa amizade amizade colorida pode pintar entre amigos de infancia, do dia a dia, da faculdade, do trabalho e de outras situacoes. Relacionamento livre e consequencias Querida leitora, voce deve ter percebido que fui dividindo as formas de se relacionar falando em ficar, relacionamento aberto e amizade colorida. E preciso estar
atenta a eventuais mudancas que podem ocorrer dentro desses relacionamentos, pois embora o casal tenha determinada combinacao na teoria, na pratica, podem ocorrer infinitas possibilidades. Nao e impossivel de uma amizade colorida florescer um amor sincero e uma relacao duradoura mas isso nao deve ser esperado por quem entre nesse tipo de relacionamento. Quando os dois passam a ficar juntos com mais frequencia, passam a sentir mais falta um do outro, passam a trocar mais mensagens carinhosas e planejam um jantar romantico..., nesse ponto, sem perceber, o casal ja fez uma transicao dessa amizade para o inicio de uma relacao amorosa. Mas pode acontecer de um dos dois querer terminar com a amizade colorida e o outro nao. Ou de voce ver o seu amigo colorido com uma outra pessoa. Sera possivel nesse caso que a amizade entre voces continue? Por isso, veja se voce esta preparada para essa modalidade de relacionamento mais livre.
do evento! Gracas aos patrocinadores pudemos contar com a seguranca da Companhia Brasileira de Ambulancia, porem gracas ao bom senso e responsabilidade da grande maioria dos atletas, nao tivemos um unico acidente! Em meio a organizacao do projeto muitos obstaculos apareceram, mas com a forca e confianca do Presidente da FECIERJ Claudio Santos, do amigo Marcos Tadeu (ciclistas de Niteroi), Leonardo e Bruno (InformeRJ) tracando estrategias negociando precos fazendo contatos pudemos derrubar todos! Gostaria de pedir desculpas por quaisquer falhas que tenham ocorrido. Peco desculpas por nao ter dado total atencao a todos. Pois eram muitas pessoas e um milhao de coisas para pensar! Peco que aqueles que eu nao tenha dado atencao devida venham falar comigo, pois se aconteceu foi sem intencao. Ja que mais importante do que patrocinadores , que os mesmos perdoem por favor, sao os atletas. Porque sem atleta nao tem evento! Agradeco a presenca de todos os atletas de Bangu, Campo Grande e Santa Cruz que estao presentes em todos os eventos da baixada e assim como no ultimo Rei da Dutra estiveram em numero expressivo, agradeco tambem a presenca doa atletas que vieram da Barra da Tijuca, Recreio, e Jacarepagua em geral por crerem em nosso trabalho e marcarem sua bela presenca no Rei da Dutra! Agradeco aos ciclistas das regioes nao citadas por transformar o que seria uma brincadeira de amigos um evento de proporcao invejavel. Aqui no final, porem em primeiro lugar agradeco a Deus por girar seus bracos e mover todas as particulas cosmicas e tudo o que existe fora do nosso entendimento em prol da conclusao de nosso projeto, O Rei da Dutra! Abraco a todos, Rony Peterson 2198445-4823
confirmou que abdicaria de sua folga para ser motorista do meu carro. Este, mesmo sem experiencia tambem forneceu rodas reservas com a ajuda do amigo Arilson e para completar ainda levaram de volta um ciclista desistente. Nosso amigo Adriano nos acolhendo em seu bar e em sua casa deu ao evento uma essencia familiar e muito agradavel! E nao satisfeito foi uma especie de ciclista batedor, o mesmo abdicou de disputar seu premio para se dedicar ao sucesso do evento! Gracas aos patrocinadores pudemos contar com a seguranca da Companhia Brasileira de Ambulancia, porem gracas ao bom senso e responsabilidade da grande maioria dos atletas, nao tivemos um unico acidente! Em meio a organizacao do projeto muitos obstaculos apareceram, mas com a forca e confianca do Presidente da FECIERJ Claudio Santos, do amigo Marcos Tadeu (ciclistas de Niteroi), Leonardo e Bruno (InformeRJ) tracando estrategias negociando precos fazendo contatos pudemos derrubar todos! Gostaria de pedir desculpas por quaisquer falhas que tenham ocorrido. Peco desculpas por nao ter dado total atencao a todos. Pois eram muitas pessoas e um milhao de coisas para pensar! Peco que aqueles que eu nao tenha dado atencao devida venham falar comigo, pois se aconteceu foi sem intencao. Ja que mais importante do que patrocinadores , que os mesmos perdoem por favor, sao os atletas. Porque sem atleta nao tem evento! Agradeco a presenca de todos os atletas de Bangu, Campo Grande e Santa Cruz que estao presentes em todos os eventos da baixada e assim como no ultimo Rei da Dutra estiveram em numero expressivo, agradeco tambem a presenca doa atletas que vieram da Barra da Tijuca, Recreio, e Jacarepagua em geral por crerem em nosso trabalho e marcarem sua bela presenca no Rei da Dutra! Agradeco aos ciclistas das regioes nao citadas por transformar o que seria uma brincadeira de amigos um evento de proporcao invejavel. Aqui no final, porem em primeiro lugar agradeco a Deus por girar seus bracos e mover todas as particulas cosmicas e tudo o que existe fora do nosso entendimento em prol da conclusao de nosso projeto, O Rei da Dutra! Abraco a todos, Rony Peterson 2198445-4823
janeiro de 2014 faremos um simulado que percorrera omesmo percurso da prova do dia 26. Ultimos campeoes: Ronaldo (Parazao) - Rei da Dutra - Montanha 2013Rony Peterson - Rei da Dutra - Estrada 2013Adriano (Paulista) - Rei da Dutra - Pontos 2013Gilmara Silva - Rainha da Dutra Obs: Este ano nao havera campeao por pontos, nem a categoriaFeminina.Patrocinadores: Amazonas Bike Marcos& Marcos Artes Graficas Ltda Iasmine Festas Ciclistas de Niteroi InformeRJ o seu twitter de noticias Oficina de bicicletas do Sidney Dr.Carlos Brum Magfral Distribuidora OregonFarmaceutica LineSuture LtdaApoio: FECIERJOrganizacao: Grupo de Treinamento Bonde Da Dutra Sem Freio Contato: Rony Peterson 21 98445-4823 rony.petersonog@hotmail.comJefferson Perereira 21 97556-9966rony.petersonog@hotmail.com
Nao teve postagem hoje, ontem teve o casamento da minha prima em Londrina, entao boa parte da familia foi de van pra la = todo mundo se fodendo. Mas o casamento foi bem legal, alem de que a musica que eles tocaram antes da entrada da noiva, foi The Unforgiven do Metallica em uma versao classica, e ficou bonito viu, a festa foi otima o buffet de primeira, a discoteca tava com um repertorio de musicas muito boas , enfim e esse o motivo, um abraco eu vou descansar agora.Enquanto isso visitem nossos parceiros, e os parceiros que me enviaram pedido de parceria pesso que realmente tenham paciencia eu estou cansado e amanha eu vejo essas coisas de banner. E o Vencedor foi o unico que andou a frase sasuhaush, mas nem por isso a frase dele nao e boa.Sem mais delongas ae esta: Tava fucando no meu pen drive, achei uns desenhos que eu fiz no mouse, sao meio antigos, mas como o blog ta devendo posts vou postar, um hoje, outro amanha, e assim vai ;) Eu estava sem internet ontem de madrugada, e de repente, me deu uma das minhas epifanias, e comecei a desenhar, e saiu isso aqui:Bem, eu acho que uma frase boa, iria combinar com esse desenho, eu pensei em algumas, mas nada concreto, entao que tal voces criarem uma bem legal, a melhor, ou as melhores, eu posto aqui quando um certo tempo passar. Entao comentem as frases, acho que vou ficar meio depressivo se ninguem comentar nada SHAUSHAUHS caricatura do garotex da minha sala, ele nao e sorridente assim, mas e feio fazer ele mostrando o dedo.EDIT: Eu fiz um video da criacao desse desenho, mas nem acho que rola postar, tipo desenho pequeno e talz, basico, dae so postei o desenho mesmo, nao vem ao caso, mas queria dizer isso aqui :D Pois bem, trago-lhes um motivo pela falta de postagens, quando vejo essas coisas, e vou tentar fazer algo, simplismente fico desanimado, por nao ter esse talento, e entao acabo nao fazendo nada, igual esse cara dae decima existem muitos aqui no Brasil, e as vezes acho que nao tenho lugar nesse ramo, mas tudo bem, as ferias estao chegando quem sabe nao me de outra epifania e volte a postar como louco, vou insistir com voces, quem tiver conhecimento com layouts, por favor, eu odeio esse e to disposto a aceitar a ajuda de voces. "Os Genios sao os que fazem oque querem, e da certo, e s esforcados que se matam para alcancar os tais genios" Adaptei de um manga que estou lendo essa frase, quem souber avise nos comentarios. http://www.trollculto.blogspot.com/ quem puder por favor divulgue. Paper Markz com a ideia e eu com os rabiscos :D (clice na imagem para amplia-la)Juro nem eu esperava por essa Hora de fazer a cavidade da parte eletrica.Primeiramente, posiciono os controles de volume e tonalidade pela parte da frente. Faco o furo transpassando todo o corpo para saber a posicao exata na parte posterior.Depois e o mesmo esquema para fazer cavidades: retira-se o
maximo de madeira com as brocas forstner; ... Faz-se o desenho da cavidade e o molde em mdf para uso com a tupia; ... E faz-se o acabamento com a tupia. Quase que da m****. Parte do corpo transpassou na regiao do captador da ponte. Ainda bem que eu percebi a tempo e ate acabou me ajudando. De qualquer forma eu precisaria fazer um furo para passar os fios dos captadores para a cavidade da parte eletrica. O furo so nao poderia ser maior para nao atrapalhar a fixacao do captador.Ainda falta dar um acabamento (lixar, etc) e tenho que pensar na tampa da cavidade eletrica.\m/