BanhoterapiaAstensoes do dia-a-dia podem e devem ser combatidas com armas capazes de promovero bem estar. Momentos de relaxamento, de contato com voce mesma, capazes de lhetrazer energia. E hora do banho. Mais que um momento de higiene, tomar banhopode se tornar o momento de maior prazer de seu dia. Uma verdadeira terapia.Planeta na Web consultou tres clinicas experientes na arte do banho (SPA UrbanoL'Occitane Les Bains de Provence, Oficina dos Sentidos Manaca e Magma NucleoTerapeutico) e criou um teste para voce descobrir o que seu corpo e sua mentepedem para a hora do banho. Mas antes, de uma olhadinha nas nossas dicas. Obanho com oleos aromaticos e uma terapia efetiva que associa agua ao oleoessencial em busca de equilibrio fisico, emocional, mental e energetico. Atuampenetrando na pele, sendo transportados atraves do organismo. "Alem daspropriedades terapeuticas extraidas das plantas, os oleos alcancam ainda oolfato, estimulando diversos orgaos e despertando ate o lado psicologico",afirma Cristina Ko, coordenadora do SPA Urbano L'Occitane Les Bains deProvence. Fique atento a temperatura da agua. Nem so dassubstancias adicionadas a agua depende um bom banho. O efeito da temperaturaage diretamente na pele (e nas sensacoes despertadas pelo banho). Aqueca a aguada banheira. "A agua morna e relaxante e sedativa e a quente,tonificante", explica Adriana Arakake, da Oficina dos Sentidos Manaca."A agua quente, acima de 37C (ou seja, maior que a temperatura do corpo)eleva a temperatura do corpo, acelera a circulacao sanguinea e os batimentoscardiacos, aumenta os movimentos respiratorios e provoca transpiracao",diz Maria Mizrahi, psicoterapeuta e uma das proprietarias da Magma NucleoTerapeutico. Ao contrario, o banho frio (menos de 18oC) eleva a pressaoarterial, aumentando a resistencia a passagem do sangue, causando a impressaode vigor e forca. Como nos sentimos depois de uma ducha fria. Evitefazer o banho se: Fezacupuntura no mesmo diaEstiver gravida (e necessario consultar seu medico antes) Aposo banho: Tome bastante liquido para auxiliar a desintoxicacaoEvite fumar por uma horaEvite tomar bebidas alcoolicas por 12 horas Naofaca saunas, banhos muito quentes ou aplicacoes de infra-vermelho por 6 horas Useroupas leves Fiqueatento a: Pressao arterial, alergias, disturbios cardiacos ou asmaticos. EstimulanteNo chuveiro: Coloque em uma esponja macia 12 colher (sopa) de oleo vegetal deamendoas doces, duas gotas de oleo essencial de alecrim, duas gotas debergamota (tangerina) e 1 12 de lavanda. Esfregue-a no corpo, de baixo paracima. Alterne agua fria e quente, terminando com agua fria. Imagine estar numacachoeira que limpa e renova a energia. Inspire mais e expire menos. Vocetambem pode fazer um cha com ervas como alecrim, gengibre e oregano. No finaldo banho, despeje o liquido do pescoco para baixo, nas costas, na frente e naslaterais do corpo e, se possivel, deixe secar naturalmente. Caso prefira ossais, coloque duas colheres de sopa para cada litro de agua. PrefiraConcentrado de canela, cedro, sandalo e menta.Na banheira: Os oleos essenciais sao extraidos de plantas, flores, frutas,folhas e raizes. Na banheira, adicione uma colher (sopa) de oleo vegetal deamendoas doces, quatro gotas de oleo essencial de alecrim, quatro gotas debergamota (tangerina) e tres de lavanda em agua morna. Acrescente petalas derosas vermelhas. Como a intencao e revigorar, permaneca imerso no