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Um dia voce vai encontrar o homem da sua vida.Seu melhor amigo, sua alma gemea, aquele que voce podera contar seus sonhos.Ele vai tirar seu cabelo dos olhos. Te enviar flores quando voce menos esperar.Ele vai ficar admirando voce durante os filmes, mesmo que ele tenha pago 8reais para assistir. Ele vai te ligar para dizer boa noite so porque ele sentesua falta. Ele vai olhar no fundo de seus olhos e dizer: Voce e a garota maisbonita do mundo. E pela primeira vez em sua vida, voce vai acreditar. Nicholas Sparks. **** Meu silencio grita, meu olhar entrega, mas ninguem percebe. Renato Russo Cartas de uma mulher apaixonada, essencias mais profundas, bate aquele aperto no coracao. Nos seus pensamentos sopram-se juras de amor. E assim, e dificil. O ruim sempre esta por perto. Tipo do carinhosa, romantica. Eu sou. Bem desse jeito. Mimadinha por meu amor. Doi, doi sim. Tipico falar que doi. Mas, ei. Me salva, me tira daqui. Meus pes se mexem como se precisassem se desencaixar, como se precisassem fugir um do outro. Minha consiencia pesa como se eu nao pudesse mas carrega-la. Saindo de dentro de mim para encontrar-me. Devo seguir assim. Amei. Fui amada. Amei demais. Como no compasso daquela musica preferida.Respire. Por favor. So um pouco mas. Nao olhe para baixo. Imploro-te.Imploro-te. Sim, eu ja quis ter uma maquina do tempo para concertar todos aqueles meus erros, mas hoje ja nao queiro mais. Aprendi de cada vez que eu errei, me fiz mais forte, inteligente e responsavel com isso, e qual seria a graca de poder voltar atras? Sabendo que temos a liberdade de poder errar quantas vezes queiramos? No fim, estariamos tao ocupados concertando nossos erros, que cometeriamos o maior de todos: esquecer de viver. Dias dificeis sao comuns para todo mundo, isso nao e motivo de desanimar, baixo minha cabeca e sigo em frente, muitas vezes prefiro nao falar das coisas ruins, mas quando tenho que falar prefiro deixar tudo bem claro, espero aqui o sonho acontecer, espero ser sempre quem eu sou. Voce vai amar, voce vai chorar, voce vaisorrir, voce vai ficar triste, voce vai ficar feliz, porque a vida e assimamigo, e uma montanha russa de sentimentos. Nao vai adiantar nada ficarchorando por alguem, se trancar no quarto e ver os sms antigos, relembrarpromessas quebradas e imaginar como poderia ter sido diferente nao vai te levara nada, se nao aconteceu e porque nao tinha que acontecer, ficar deitado em umacama esperando o tempo passar nao vai adiantar de nada. Ah meu amor,tudo o quevoce vai passar so vai te deixar mais forte, nenhuma dor vai durar por toda suavida, nenhum sofrimento e eterno. Entao levanta dessa cama, vai lavar teurosto, vai lavar tua alma, deixa esse teu drama de lado, o mundo tem tantagente, vai mesmo estragar tua vida por conta de uma pessoa? Vai sair de casa,vai embora ser feliz. Quando Voce Vai EmboraAvril Lavigne Eu sempre precisei ficar um pouco sozinhaEu nunca pensei que eu precisaria de voce quando chorasseE os dias parecem anos quando eu estou sozinhaE
a cama aonde voce dormeEsta arrumada do seu ladoQuando voce vai embora eu conto os passos que voce daVoce percebe o quanto eu preciso de voce agora?Quando voce vai emboraOs pedacos do meu coracao sentem a sua faltaQuando voce vai emboraO rosto que eu conheci tambem me faz faltaQuando voce vai emboraAs palavras que eu preciso ouvir sempre ao longo do diaE fazer tudo ficar bemEu sinto sua faltaEu nunca tinha me sentido assim antesTudo que eu facoMe lembra voceE as roupas que voce largou estao espalhadas pelo chaoE elas cheiram igual a voceEu amo as coisas que voce fazQuando voce vai embora eu conto os passos que voce daVoce percebe o quanto eu preciso de voce agora?Quando voce vai emboraOs pedacos do meu coracao sentem a sua faltaQuando voce vai emboraO rosto que eu conheci tambem me faz faltaQuando voce vai emboraAs palavras que eu preciso ouvir sempre ao longo do diaE fazer tudo ficar bemEu sinto sua faltaNos fomos feitos um para o outroPara ficarmos juntos para sempreEu sei que fomosOhhhhhEu so quero que voce saibaTudo o que eu faco me entrego de corpo e almaPosso apenas respirarEu preciso saber que voce esta aqui comigoYeahQuando voce vai emboraOs pedacos do meu coracao sentem a sua faltaQuando voce vai emboraO rosto que eu conheci tambem me faz faltaQuando voce vai emboraAs palavras que eu preciso ouvir sempre ao longo do diaE fazer tudo ficar bemEu sinto sua falta
Ola visitantes do blog teniscasual, venho a este post para falar da sindrome de quervain que vem me atormentando por culpa da empunhadura e ja a um tempo eu tento administrar a dor, geralmente o tenista se machuca nas costas, no ombro(tenis elbow), no quadril, mas voce se pergunta o que e essa sindrome.. ela foi descoberta por um frances por isso o nome, infelizmente ela e cronica.. eu jogo com dor na quadra no comeco do treino depois os musculos e tendoes "esquentam" e a dor ameniza um pouco, agora sem piegas vamos descrever essa sindrome:Sintomas: Os sintomas sao dor, enrijecimento e inchaco no lado do polegar do pulso o que e: A tendinite estenosante de De Quervain e a constricao dolorosa da bainha comum dos tendoes dos musculos abdutor longo e extensor curto do polegar, no chamado primeiro compartimento dorsal. O processo inflamatorio da bainha causa a diminuicao do seu espaco, comprimindo os tendoesDiagnostico: O teste de Finkelstein e usado para diagnosticar a sindrome de de Quervain em pessoas que tem dor no punho. Para realizar o teste, o polegar e colocado na mao fechada e a mao e torcida em direcao ao dedo minimo - desvio ulnar (como visto na figura) - para testar se ocorre dor no punho abaixo do polegar. A dor pode ocorrer em um individuo normal, mas se severa, ha chances de ser a sindrome de de Quervain. A dor se localizara no antebraco, no lado do polegar, cerca de uma polegada abaixo do punho.Bem por enquanto e so pessoal espero ter ajudado a tirar suas duvidas.. abracos [] sfontes: Wikipediaedicao e abertura: Bruno ``T`` Studart Ae galera fiquei ausente do blog por muito tempo dai resolvi voltar com tudo e e dar dicas para voces de tudo o que eu aprendi, espero que minhas dicas ajudem a melhorar o seu jogo, entao vamos la:Nao suba a rede com um aproach na cruzada pois o jogador do outro lado tera toda a paralela aberta, seria uma boa solucao se o aproach fosse bem fundo.. mas voce ficaria vulneravel no minimo tomaria uma paralela ou se o aproach nao for fundo um lob.Nao caia na armadilha do "mata burro" voce vai batendo, avancando avancando e quando menos espera, nao esta nem na linha de base e nem no quadrado da area de saque, isso e mesmo que pedir para perder o ponto, portanto ou suba pra rede pois nao da pra voltar ou fique na linha de base.. e espere a melhor hora pra dar o bote.Sempre seja imprevisivel, nao de sempre duas bolas iguais voce pode sempre fazer boas combinacoes como devolver saque e ir pra rede, dar slice e quebrar o ritimo um exemplo disso tudo e o jogador andy murray ele sempre esta buscando novas alternativas no ponto.Voltando ao assunto da rede; se o jogador adversario surgir a rede nao de a passada de primeira, pois e assiscado, voce estorar a bola, e ela ir para fora.. de uma pancada na direcao dele, teste o voleio dele assim podera aplicar a passada.Explore os
pontos fracos nao so do jogador na quadra e nao so isso faca um jogo mental, como diz o agassi na biografia dele "plante uma bolha na cabeca do seu adversario" recentemente eu assisti um jogo entre o djokovic e o ferrer pelas semi-finais do aberto da Australia, o pobre ferrer de tudo tentava uma bola de dentro pra fora a la "nadal" e nada, trocava bolas na linha de base como ele sempre gosta de jogar quando menos espera djokovic muda a direcao da quadra com bolas de indefensabilidade.A uns posts atraz, eu mencionei os pontos fortes e fracos do backhand com uma ou duas maos.. se o cara nao gosta de bater na corrida por exemplo.. com um backhand defasado ache a "mina" eu sei que pode parecer ser besteira, porque esses jogadores treinam suas dificuldades 5 horas por dia mas treino e treino jogo e jogo voce pode ganhar alguns pontos com isso.. entao nao exite em achar a "mina".Caso voce jogador se encontre numa "robada", no ponto com o jogador do outro lado quase fechando o ponto, de o chamado "balao" para dar tempo de voce ganhar a quadra novamente e iniciar o ponto outra vez.PS: Caso voce queira se aprofundar sobre pontos fracos e fortes do backhand com uma ou duas maos olhe os posts antigos que voce o achara..BEM GALERA POR ENQUANTO E SO E EM BREVE VOLTAREI COM UM NOVO POST, ESPERO QUE EU POSSA AJUDAR A INCREMENTAR NO SEU JOGO ALGUMAS DE MINHAS DICAS.[] S
Parece que foi ontem em outubro do ano passado eu pensei: vou criar um blog sobre tenis um esporte que eu pratico a anos e que procuro junto de vcs leitores do blog entender mais sobre o esporte dentro e fora das quadras e e claro aprendendo com vcs porque nao() o retorno dos fas de tenis para o portal veio um pouco mais cedo do que eu esperava o que me deixou muito contente bem parabens ao blog, a mim e pra vc tenista que faz desse blog o que ele e :-)!!! no inicio do blog para apimentar um pouco coloquei a foto de algumas beldades agora eu trago a parte 2 para alegria de todos.. bem sem melenas vamos as fotos:como primeira foto para deleite de todos vamos de carolzinha de biquini!!+ de carolzinhaana ivanovic(so as melhores)!!+ de aninhaElena Dementieva.Gisela dulkosharapova!! que delicia!!A sereia kirilenkoBrooklyn Decker jelena dokic.kournikova. Vera ZvonarevaBem daria pra colocar bem mais fotos mas escolhi com pericia as melhores.. entao e isso ate o proximo post galera!!! o tenis como um todo tem mil possibilidades, tal qual se eu mencionar tudo aqui nao daria pra colocar tudo, e muita coisa pode acreditar o que torna esse esporte apaixonante!! entao vamos por partes:O comeco de tudo e o saque, dele que e a diferenca entre ganhar um ponto gratis..ou nao, ele e o inicio do ponto e isso nao se pode negar, se voce sair na frente nesse fundamento ajuda a voce bastante.. o segundo ato e a devolucao de saque que no tenis de hoje moderno tambem se ganha muitos pontos, ou seja.. nao basta ter so o saquese nao tem em equilibrio os outros fundamentos.. por exemplo voce coloca um saque mesmo que a 200km/h mesmo assim o oponente ao longo do jogo vai fazer a leitura do seu saque e se tiver uma boa devolucao pode fazer estragos em quem esta sacando(voce).. Uma vez eu vi uma estatistica assistindo torneio e tinha um scautque mostra o tempo de reacao de devolver o servico do sacador tem a chegar para se executar o golpe.. nela.. eu vi por volta de 0,450s, e fiquei impressionado, ai eu pensei: Po como e que esses caras devolvem hoje em dia..como murray, nalbandian etc como se diz na biografia do AGASSI isso planta uma bolha na cabeca de quem ta perdendo tenis e equilibrio hoje em dia..O tenis de hoje voce tem que ganhar duas vezes primeiro voce tem que conviver e ganhar o jogo com controle emocional, se voce quer jogar em alto nivel e jogar uma raquete no chao sair xingando bater boca com o juiz de cadeira e outras infantilidades nao o leva a nada essa e a primeira coisa.. segundo voce tem que "ganhar a partida".. eu aprendi muito lendo o livro da biografia do agassi, ele contava muito da sua rivalidade do sampras ele dizia(agassi), que o jogo do sampras nao era ideal mas olha ae o que os 2 ja se estranharam em confrontos de finais de grand-slamO JOGO: de praxe quando voce
coloca a bola na quadra tem alguem do outro lado certo(), normalmente voce vai trocar cruzadas e ir tecendo o ponto uma cruzada com angulo por exemplo manda o oponente la longe, pode mandar o adversario pra traz e entrar com um winner.. ou entrar na quadra e dar uma deixada.. existem tambem os tenistas "chatos" e o jogo mais lindo que eu acho que infelizmente esta acabando, o "saque voleio" quem executava muito bem era o tin heman, mas agora na ativa que eu conheca so o stepanek e o frances lodra; os tenistas chatos sao aqueles que se fazem de morto que so ficam passando a bola, bate boca com juiz.. destroem raquetes quando perdem uns pontos e etc..Para completar, vou frisar os estilos diferentes de jogo usados hoje pelos jogadores do tenis moderno como um todo ai vai:Jogo de base e regularidade(exemplo nadal). Bem esse estilo de jogo e o que todo jogador gostaria de ter e treina muito pra isso, significa trocar muitas bolas com regularidade, para sempre levar vantagem nos pontos mais longos.. esse estilo nao e mortal para quem sabe variar o jogo.Saque voleio(exemplo pete sampras,stepanek,lodra,isner). No tenis antigo com as raquetes de madeira esse estilo de jogo era muito mais usado do que hoje, e raro voce ver alguem no circuito moderno que ainda usa este estilo do jogo.. geralmente os sacadores sao o que se encaixamo nesse patamar, e na situacao em que esta devolvendo o saque, encurta os pontos o maximo possivel ate ir a rede, que na minha opiniao e o jogo mais bonito de todos.. mas normalmente nao e muito mais usado porque os contra-ataques e devolucao.. cresceram muito ao longo dos anos.. jogo de contra-ataque(exemplo giles simon,gael monfils,andy murray: e aquela tradicional troca de bolas ate esperar o adversario morder a isca ou perder a paciencia de trocar bolas e jogar bolas ao jogador de contra-golpe que pode fazer varias variacoes como por exemplo se o jogador subir a rede, voce dar a passada, ou jogar no pe do mesmo.. normalmente esses jogadores se defendem muito bempraticar a mesma tatica...Bem pessoal por enquanto e so!! ate o proximo post.
Para quem nao sabe brad gilbert o homem que ganha jogando feio treinou agassi e roddick, chegou a ser numero 4 do mundo.. ele fez uma palestra no brasil nao lembro bem a data mas ele esteve aqui no brasil.. agora eu vou salientar algumas das 20 frases sabias dele para quem quer vencer no tenis nao tem como eu frisar as 20, entao eu vou solucionar so as melhores... Desenvolva seus pontos fortes e, com eles, ataque os pontos fracos do adversario (Strength to weakness)Tentar ser perfeito o fara se sentir miseravel. Simplifique as coisas. O que devemos trabalhar muito desde o comeco sao as habilidades de deslocamento.Depois de um jogo que seu atleta perdeu, ao inves de focar no que ele fez de errado, faca-o pensar positivamente no que pode fazer diferente da proxima vez para vencer Quanto mais velho voce fica, mais deve dedicar tempo dos seus treinos a sua parte fisica..Recomendo fortemente o tenis universitario norte-americano. Parar de estudar pode cobrar um preco muito alto caso o tenis profissional nao de certo.bem galera e isso :) Bem como todo mundo sabe a lesao do quadril tirou a lenda do tenis Gustavo Kuerten alem de outros tenistas famosos como tommy haas e leyton hewitt, isso chamou a minha atencao e nesse post vou colocar os detalhes sobre a lesao e tudo o mais;- O que e o quadril: bem o quadril pelo o que eu me tenho de tenista amador e a parte de frente da cintura acima da regiao lombar, agora explicando cientificamente; alem da estabilidade se recebe uma carga muito grande ja a anatomia do mesmo se divide em varias partes, vou colocar por partes para explicar melhor..Inicia pelo contato da cabeca do femur (concavidade da bacia). alem de que Outras estruturas sao importantes no quadril e completam o encaixe entre cabeca do femur e o acetabulo, dentre elas, o labrum acetabular. Devido a sua complexidade o quadril ele sofre um impacto labrum acetabular denominada sindrome do impacto no quadril que e uma patologia especifica do quadril, cuja grande importancia se deve a sua incidencia nos atletas de alto rendimento e as consequencias para a sua vida esportiva e pessoal. Embora muitos tenham a sorte de manter a carreira pos- cirurgica outros ja vao para pegar um treino mais puxado e acaba se lesionando ou ate piorando a situacao.. de Trata-se de uma predisposicao anatomica do individuo, gerando alavancas anormais, que irao alterar o sentido das forcas atuantes na articulacao quadril. E isso, alem de provocar dor e limitacao de certos movimentos, implicara possivelmente em um desgaste da cartilagem e do "labrum" acetabular, podendo levar a degeneracao da cartilagem (artrose) do quadril. Em um post a um tempo atraz eu postei sobre o forehand e o backhand das suas diversas maneiras e na contusao do quadril e quanto mais voce aprimora a tecnica e apoia e faz o open stance e e suscessivel a lesao Quanto ao tratamento da Reabilitacao: O processo de reabilitacao pos-cirurgico e longo, em media 8 meses, onde e abordado o atleta como
um todo, onde os exercicios de core sao a base do tratamento.A prevencao e adotada com o fortalecimento dos musculos que realizam a estabilizacao do quadril, principalmente os gluteos.E ate o proximo post!!!!
Todos sabem que o nervosismo e ansiedade e natural uma defesa a uma situacao de meio ambiente adverso de diversas maneiras e formas diferentes, e um dos exemplos sao quando voce perde a confianca na partida isso gera ansiedade e frustracao e esses conjuntos de adversidades gera uma reacao explicita(gritar, jogar a raquete no chao perder a paciencia com facilidade e por ai vai) isso nao vai adiantar de nada e so vai criando "bolhas" na sua mente eu lembrei agora de um jogador super carismatico o indiano leander paes.. quando ele fica nervoso ele joga a raquete pra cima e nao em veis de outros jogadores que enterram a raquete no chao isso e uma maneira positiva de jogo de tenis, mas digo com toda certeza em que alguma vez na quadra em um lance na quadra voce ja jogou a raquete no chao ou quase tem um "piti" eu nao sei se voces leitores sabem, mas ate Roger Federer no juvenil era "o enjoado" e quebrava tudo e so mesmo na maturidade ele se corrigiu; eu mesmo ja vi essa situacao ao vivo vendo meu ex-professor quebrar sua raquete por mandar a bola para fora no em um ponto importante e quebrou nao so a raquete mas a si proprio avisando quem esta do outro lado de que ele se perdeu "emocionalmente" flagelando a pobre da raquete; no tenis moderno isso nao pode mais acontecer, no tenis moderno raiva significa derrota!!! tenis e esporte de cabeca equilibrio e tecnica segurar a raiva acumulada e muito dificil e desgastante mas ha terapias para amenizar com profissionais da area de psicologia agora voltando ao assunto da raiva quebrar raquetes tanto faz pois como tanto fez para um medalhao pois tem patrocinio de raquetes podendo quebrar quantas quiser e isso no tenis moderno nao pode mais acontecer isso mostra falta de inteligencia emocional e elegancia e o minimo que voce vai conseguir com isso e uma sonora vaia da torcida na quadra; outro exemplo sao os jogadores ariscos que mais parecem ter patologia de hiperatividade e/ou essa classe em que digo os que nao entendem o mental o "emocional do jogo", e como citei antes e o temperamento que determina tudo eu nao sou especialista e nem psicologo pra estar publicando isso mas e so minha opiniao a partir de relatos e pela minha experiencia com o esporte voce pode aproveitar ou nao minhas dicas mas elas sao validas e eu digo: voce profissional viaje com um psicologo sempre que e muito importante e na quadra sempre pense: perdi esse ponto a que droga! esqueca e va para o proximo ponto esquecendo o ultimo.. inteligencia emocional e a chave.. busque sempre o equilibrio como tudo na vida, e nao so no tenis...abracos!!![] s BEM, DESDE O COMECINHO DO BLOG EU TINHA DITO QUE IA POR UM VIDEO DO "MANDA-CHUVA" AQUI JOGANDO TENIS NA ACADEMIA, E ANTES DE MAIS NADA QUERO AGRADECER AO MEU PAI QUE FEZ A FILMAGEM E EDIT AGEM, E AO MEU PROFESSOR DE TENIS SAMUEL COELHO O N1 DO CEARA!.
Hoje em dia, a varias prevencoes para caimbras mas ela e realidade, voce tenista ou nao ja deve ter visto em muitas partidas o jogador pedir os 3 minutos para atendimento me dico por causa de caimbras agora vamos ver as causas e como preveni-las:Porque ela acontece: pois as placas motoras (estruturas anatomicas que ajudam no impulso nervoso ao musculo para que ele se contraia) ficam com um acumulo de acido latico que posteriormente tornam os musculos mais excitaveis, gerando assim a grande contracao muscular. ocorre mais nas panturrilhas ou na altura da coxa.. mas se voce nao tomar providencias logo pode passar a dor tambem para uma lesao mais seria, no caso o abdomen e isso ocorre mais em atletas, mas tambem em pessoas com alimentacao defasada com poucos minerais, potassio, vitaminas e etc..como prevenilas: faca alongamentos nos musculos das pernas e se possivel de hidrate bem com sais minerais e vitaminas antes de fazer o exercicio pessoas bem hidratadas nao tem caimbras.uma boa alimentacao pode ajudar e/ou prevenir as caimbras: sodio magnesio e potassio sao de grande ajuda mas em algumas condicoes de tempo e humidade nem sempre ate uma pessoa nutrida no caso praticando o esporte com intencidade.. pode se ter algum desconforto mas no final ajuda a quem treina ou nao com afinco a secessao de suplementos tambem ajuda. no momento da caimbra o que fazer: se o jogador esta com caimbra o mais pratico e por gelo pois a temperatura corporal do jogador esta alta naquele setor.. o gelo tambem ajuda na circulacao amenizando a dor, saia do sol va para ambientes ventelados e aplique o gelo alongando o musculo. depois de passar a dor: Quando a sua atividade fisica acabou e voce ja se resfriou um pouco, o melhor a fazer e tomar bebidas que contenham eletrolitos e sais minerais, vou tentar simplificar um pouco mais facil em minhas pesquisas em como recuperar a energia perdida depois de uma longa maratona que e jogar tenis em alto nivel; observe o seu peso e pense primeiro em recuperar o que voce perdeu. estresse pode-se desencadear uma caimbra: Claro que sim. ansiedade e nervosismo em uma partida importante pode-se sim desencadiar dores e por isso que ate o filme matrix ensina o corpo nao funciona perfeitamente sem a mente e vice-versa...bem e isso..pesquisas e fontes: TenisBrasil Entao galera, como todos devem ter percebido o Blog esta de cara nova, deixando o ambiente mais agradavel, e de facil entendimento, buscando cada vez mais a melhor interacao com voces usuarios. Estamos trabalhando para dar uma nova dinamica ao Blog, mas como todos sabem, nao e uma tarefa facil, portanto levara um tempo para chegarmos ao nivel ideal, mas uma grande melhora ja pode ser notada, tanto na interface, como agora tambem poderao nos seguir pelo Twitter, contas do Google, e tambem pelo E-MAIL. Alem disso todas as ultimas noticias sobre o GREMIO poderao ser vista na barra lateral, a esquerda, onde todas as atualizacoes de todos os sites, sem excecao estao ali para voces leitores, acompanharem sem precisar, acessar todos