durante o exercicios maximos (extenuante) que dura entre 60 a 180 segundos. Uma reducao na intensidade desse exercicio arduo para prolongar o periodo do exercicio acarreta uma reducao correspondente tanto no ritmo de acumulo quanto no nivel final de lactato sanguineo. No exercicio extenuante com um catabolismo elevado dos carboidratos, o glicogenio dentro dos tecidos inativos pode tornar-se disponivel para atender as necessidades do musculo ativo. Essa renovacao (turnover) ativa do glicogenio, atraves do reservatorio permutavel de lactato muscular, progride a medida que os tecidos inativos lancam lactato na circulacao. O lactato proporciona um precursor gliconeogenico capaz de sintetizar os carboidratos (atraves do ciclo de Cori no figado e nos rins) que irao permitir a homeostasia (tendencia do organismo em manter constantes as condicoes fisiologicas) da glicose sanguinea e atender as demandas energeticas do exercicio. O lactato produzido nas fibras musculares de contracao rapida pode circular para outras fibras de contracao rapida ou de contracao lenta para ser transformado em piruvato. Por sua vez, o piruvato e transformado em acetil-CoA para penetrar no ciclo do acido citrico para o metabolismo energetico aerobico. Esse lancamento do lactato entre diferentes celulas faz com que a glicogenolise (conversao de glicogenio em glicose) que ocorre em uma celula possa suprir outras celulas com combustivel para a oxidacao. Isso torna o musculo nao apenas o principal local de producao do lactato, mas tambem um tecido primario para a remocao do lactato atraves da oxidacao. Qualquer lactato formado em uma parte de um musculo ativo acaba sendo oxidado rapidamente pelas fibras musculares com uma alta capacidade oxidativa (coracao e outras fibras do mesmo musculo, ou dos musculos vizinhos menos ativos). O que acontece com o acido latico e como e o processo de sua remocao. O acido latico e removido do sangue e dos musculos durante a recuperacao apos um exercicio exaustivo. Em geral, sao necessarios 25 minutos de repouso-recuperacao para remover a metade do acido latico acumulado. A fadiga surge apos os exercicios nos quais se acumularam quantidades maximas de acido lactico, a recuperacao plena implica remocao desse acido tanto do sangue quanto dos musculos esqueleticos que estiveram ativos durante o periodo precedente de exercicios. Em geral, pode-se dizer que sao necessarios 25 minutos de repouso-recuperacao apos um exercicio maximo para se processar a remocao de metade do acido latico acumulado. Isso significa que cerca de 95% do acido latico serao removidos em 1 hora e 15 minutos de repouso-recuperacao, apos um exercicio maximo. O termo repouso-recuperacao se da pelo fato que o acido latico e mais velozmente removido se a recuperacao ativa em baixa intensidade for empregada apos o exercicio, do que se o individuo permanecer em repouso (inativo) logo apos o exercicio. Durante um exercicio submaximo, porem arduo, no qual o acumulo de acido latico nao e tao grande, sera necessario menos tempo para sua remocao durante a recuperacao. Em condicoes aerobicas, o ritmo de remocao do lactato por outros tecidos corresponde a seu ritmo de formacao, resultando na ausencia de qualquer acumulo efetivo de lactato, isto e, a concentracao sanguinea de lactato se mantem