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A renda da saia e o ponto, maravilhoso! Na internet, assisti varios tipo de coz, acabei gostando deste. Ola meninas crocheteiras, arteiras? Fiz essa saia com a linha Duna, ficou linda! Fiz o passo a passo do Youtube, com Bya Ferreira, saia Fashion, amei fazer, ficou um pouco pesada por causa do fio, mas deu em caimento muito bom. Bya usou um fio mais leve, que por sinal ficou linda. Bom por hoje e so, mas terei mais trabalhinhos pela frente. Ganhei esta colcha de uma amiga, irma. A colcha foi feita com linha fina, ficou bem delicada. O desenho e lindo, em alto relevo, amei... Esse caminho de mesa fiz em duas cores,fiz pelo grafico. Colares em croche com pedrarias. Achei lindo! Gosto muito de fazer toalhinhas pelo grafico. Um bico de borda, aredondado. Voce ja deve ter ouvido de um medico que um antibiotico deve ser tomado, por exemplo, a cada 8 horas por 7 dias. Infelizmente, muitas pessoas acham que, quando ja estao melhores, mesmo que ainda faltem alguns dias para o termino do tratamento, podem parar de tomar o medicamento. Mas por que isso e errado?O assunto e um pouco complexo, mas tentarei explicar de uma forma bem simplificada:Uma infeccao bacteriana acontece apos entrarmos em contato com bacterias patogenicas (isto e, que podem causar doencas. A grande maioria das bacterias existentes e inofensiva). Como exemplo, podemos citar a ingestao de um alimento contaminado por "uma" bacteria. Na verdade, nao e 1 bacteria, mas centenas de milhares a milhoes delas. Apos a ingestao, nosso organismo nao consegue dar conta de elimina-las, e elas vao se multiplicando ate chegar a um numero suficiente para provocar os sintomas da infeccao.Quando esses sintomas aparecem, o medico pode achar necessaria a administracao de um antibiotico. Dependendo do seu tipo de acao, um antibiotico pode ser bactericida (mata as bacterias) ou bacteriostatico (impede seu crescimento e multiplicacao).Para exercer seu efeito de matar ou impedir o crescimento das bacterias, o antibiotico deve atingir e manter uma certa concentracao no sangue por um periodo de tempo suficiente. Explico: apos tomarmos um comprimido de antibiotico, este sera absorvido atraves do intestino e caira na corrente sanguinea, a partir de onde sera distribuido pelo organismo. A dose deste antibiotico foi estudada para que ela atinja a concentracao correta no sangue. Vamos tomar como exemplo um dos antibioticos mais usados, a Amoxicilina 500mg. Uma boa parte desses 500mg chegara ao sangue e atingira a concentracao ideal. Aos poucos, essa amoxicilina vai sendo eliminada pelo organismo, ate baixar para uma concentracao insuficiente para continuar matando as bacterias. Esse tempo e de aproximadamente 8 horas. Esse e o motivo pelo qual ela deve ser tomada de 8 em 8 horas.Observe o seguinte grafico:Nele, podemos observar a concentracao de amoxicilina por tempo (linha vermelha) e a concentracao minima na qual ele e eficaz para matar as bacterias, chamada de Concentracao Inibitoria Minima, ou C.I.M. (linha azul). Vemos que apos a administracao, a concentracao sanguinea sobe rapidamente, e comeca a cair, primeiro de maneira mais rapida, depois mais lenta. Depois de 8 horas,
essa concentracao passa a ficar abaixo da C.I.M., o que significa que a partir desse ponto o antibiotico deixa de ser eficaz, e as bacterias voltam a se multiplicar. Se for tomado com intervalo menor, havera um excesso do medicamento no organismo, podendo levar ao aparecimento de efeitos toxicos. Essa e a importancia de se tomar os antibioticos no horario correto.E por que devem ser tomados pelo numero de dias correto?Veja as seguintes figuras:Podemos observar bacterias sensiveis (em azul), isto e, que morrem com o antibiotico, e bacterias resistentes (em vermelho), que nao morrem com ele.Na figura A, vemos uma infeccao onde existem muito mais bacterias sensiveis do que resistentes. Tomando-se o antibiotico corretamente, restariam apenas umas poucas bacterias resistentes, as quais seriam facilmente eliminadas pelo proprio sistema imunologico do organismo.Na figura B, podemos notar que, apos o tratamento por um tempo mais curto do que o necessario, sobraram as bacterias resistentes e tambem algumas sensiveis. O problema e que essas bacterias resistentes conseguem transferir a parte do material genetico que elas possuem e que confere resistencia ao antibiotico para as bacterias sensiveis, que entao tornam-se resistentes. Veja:Na parte de cima da figura, a esquerda, vemos uma bacteria resistente, que possui um plasmideo (anel duplo vermelho), que e o material genetico que confere resistencia ao antibiotico. A direita, uma bacteria sensivel.No meio, a bacteria resistente transfere uma copia do seu plasmideo a bacteria sensivel, num processo chamado transferencia de plasmideo. Por fim, como mostra a parte de baixo da figura, estas duas bacterias estao resistentes ao antibiotico.Agora, imagine isso em uma escala de centena de milhares a milhoes de bacterias. Isso nao afeta somente a quem tomou o antibiotico de maneira errada. Afeta tambem a todos os que forem infectados com as bacterias deste individuo, pois receberao bacterias resistentes, e o antibiotico nao fara mais efeito.E, infelizmente, isso ja acontece. Muitos antibioticos estao deixando de fazer efeito gracas ao uso inadequado. Dai o surgimento das chamadas superbacterias, que sao resistentes a diversos antibioticos.Entao lembrem-se: sempre que tiverem que tomar antibioticos, respeitem os horarios (mesmo que tenham que acordar de madrugada) e tempo de tratamento, pois isso podera ser a diferenca entre acabar com uma doenca ou criar uma superbacteria!Espero ter ajudado! Porem, como eu ja disse, trata-se de um assunto complexo e muito tecnico, e e muito dificil resumi-lo numa linguagem mais simples. Caso tenham duvidas, por favor, perguntem nos comentarios, que tentarei responde-las assim que possivel!
Devido a grande quantidade de duvidas a respeito de filtros solares, escrevo este post abrangendo diversos aspectos, como:Por que usar filtro solar?Processos de bronzeamento da pelePreciso usar filtro todos os dias?Qual a diferenca entre filtro solar, protetor solar e bloqueador solar?Pessoas de pele negra precisam usar filtro solar?Como o filtro solar filtra a radiacao?Por que tantas pessoas tem preconceito quanto ao uso de filtros solares?O que e FPS?Quais os fatores de protecao solar (FPS) sao os mais indicados?Mitos e verdadesPor que usar filtro solar?Acredito que, hoje em dia, todas as pessoas que usam a internet e assistem a TV tem acesso a todo tipo de informacao. Entao, certamente ja ouviram falar sobre a necessidade de se usar filtro solar. Mas muitas nao sabem exatamente os motivos para isso. Pensam que ele deve ser apenas usado na praia, por pessoas muito brancas, para evitar queimaduras. ERRADO!!! Isto e apenas 1 bom motivo para usar, mas existem muitos outros!O nosso queridissimo sol emite uma enorme variedade de radiacoes, como: raios gama, raios-X, micro-ondas, ultravioleta A (UVA), ultravioleta B (UVB), ultravioleta C (UVC), luz visivel, infravermelho... Todas elas sao ondas eletromagneticas, e sao separadas pelos comprimentos de suas ondas. Como um exemplo rapido, voce ve duas cores diferentes, como o vermelho e o verde, porque elas sao de comprimentos de onda diferentes. E a unica diferenca entre elas, alem da quantidade de energia carregada pela onda, que tambem varia, sendo maior quanto menor for o comprimento da onda.Pois bem. Para o nosso assunto, vamos nos ater apenas ao ultravioleta. As ondas ultravioleta sao separadas em A, B e C, sendo a A de maior comprimento e a C, a de menor comprimento (e mais energetica). A ultravioleta C praticamente nao atinge a superficie da Terra, porque e barrada pela camada de ozonio (olha ai a importancia de a preservarmos!). Entao, sobram a UVA e a UVB. Estas sao as principais responsaveis pelos efeitos beneficos e maleficos do sol sobre o nosso corpo. Elas sao emitidas o tempo todo, entretanto a UVB tem maior incidencia entre 10h e 15h (por isso que ouvimos tanto que devemos evitar tomar sol neste periodo).As pessoas que nao sao muito clarinhas, quando vao a praia, no primeiro dia ja estao mais escuras. Isso acontece porque os raios UVA sao os responsaveis por escurecer o pigmento que da cor a pele, a melanina. Este processo e chamado de pigmentacao primaria. Veja bem: a pessoa ja tem a melanina formada, e esses raios a escurecem. O escurecimento, no entanto, dura poucos dias. Porem, tem seu lado ruim. Embora nao causem queimaduras, o problema deles e que seus efeitos vao se acumulando, e depois de muitos anos, vao aparecer o envelhecimento, cancer e manchas na pele.Preste atencao na foto deste homem que, por 28 anos, trabalhou como caminhoneiro, expondo principalmente o lado esquerdo de seu rosto ao sol.Esta diferenca entre os lados e o envelhecimento causado pelos raios UVA.Quando as pessoas passam uma temporada na praia, e voltam bronzeadas, isso foi acao dos raios UVB. Eles promovem a fabricacao de mais melanina, apos
a pele receber exposicao diaria. E chamada de pigmentacao secundaria, e e muito mais duradoura que a primaria, podendo durar muitos meses. E ela tambem que permite a pele formar a vitamina D. Todavia, sao os raios UVB que sao responsaveis pelas queimaduras solares, e tambem cancer de pele. Queimaduras no rosto e bracos causadas pelos raios UVBA producao de melanina, que acontece apos a exposicao prolongada ao sol, e uma tentativa de protecao de nosso organismo contra uma agressao. Sim, agressao, pois a radiacao provoca mutacoes no DNA das celulas. Tanto que a melanina fica exatamente numa posicao acima do nucleo celular, de modo a filtrar a radiacao antes de ela atingir o nucleo. Mas a protecao da melanina e muito limitada.Ufa! Depois de tanto texto, afinal, por que usar filtro solar? Porque ele filtra a maior parte dos raios UVA e UVB, e evita que os efeitos maleficos aparecam.Preciso usar filtro todos os dias?Digamos que voce mora e trabalha em Sao Paulo (nao tem praia!). E inverno, e o tempo esta nublado. Nao precisa usar filtro, certo? ERRADO! Embora voce nao consiga enxergar o sol, ele esta la, e uma grande parte dos raios ultravioleta passa atraves das nuvens. E essa radiacao, dia apos dia, vai se somando, ate que um dia aparece um cancer de pele, manchas, envelhecimento. Entao devemos sim usar filtros todos os dias, se quisermos evitar estes problemas.Qual a diferenca entre filtro solar, protetor solar e bloqueador solar?Nao existe. As diferencas sao meramente comerciais. Algumas pessoas classificam produtos abaixo de FPS 15 como protetores, entre 15 e 30, filtros, e acima de 30, bloqueadores. Como nao existe nenhum produto que bloqueie totalmente a radiacao solar, este nome e incorreto, e pode fazer com que o consumidor sinta-se totalmente protegido, o que nao ocorre de fato.Pessoas de pele negra precisam usar filtro solar?Embora elas tenham uma protecao natural maior do que as pessoas brancas, nao estao imunes aos efeitos dos raios solares. Portanto, devem tambem usar filtros.Como o filtro solar filtra a radiacao?Existem 2 tipos de filtros solares: filtros fisicos e filtros quimicos. A maioria dos produtos de protecao solar que compramos combina estes 2 tipos. Os filtros fisicos sao particulas, geralmente de dioxido de titanio e oxido de zinco (veja os ingredientes do seu filtro!), que refletem e espalham as radiacoes solares, evitando que elas cheguem a pele. Ja os filtros quimicos, ao receberem a radiacao, sofrem uma modificacao em suas moleculas, e transformam a radiacao ultravioleta em outra mais inofensiva. Alguns exemplos de filtros quimicos: metoxicinamato de octila, avobenzona, benzofenona.Por que tantas pessoas tem preconceito quanto ao uso de filtros solares?Acho que so ha uma explicacao para isso: ignorancia. Se as pessoas entendessem tudo o que foi explicado aqui, saberiam que nao e frescura usar filtros. Tudo bem, concordo que e chato mesmo ficar passando filtro, mas e necessario...O que e FPS?FPS e a sigla para Fator de Protecao Solar. Este fator e calculado da seguinte forma: voluntarios aplicam uma certa quantidade de filtro solar numa parte do corpo, e deixam uma parte sem nada
de produto. Recebem entao radiacao ultravioleta. Depois de certo tempo, a parte sem produto comeca a ficar vermelha. Depois de mais algum tempo, a parte com produto tambem comeca a ficar vermelha. O FPS e a medida de quantas vezes mais tempo levou para a area com produto ficar vermelha em relacao a area se produto.Ex.: a area sem produto comecou a ficar vermelha com 10 minutos de exposicao. A area com produto, 150 minutos. 150 minutos sao 15 vezes mais do que 10 minutos. Portanto, o FPS deste produto e 15.O calculo do FPS, e claro, nao e feito baseado apenas em uma pessoa. E uma media entre varias pessoas.Quais os fatores de protecao solar (FPS) sao os mais indicados?Para uso diario, usar FPS abaixo de 15 e jogar dinheiro (e tempo) fora. A protecao e tao insignificante que nao vale o trabalho! Acima de 30, e interessante para pessoas com pele extremamente claras, ou com tendencia a cancer de pele. Para o resto, entre 15 e 30 e suficiente (mas prefira o 30!). Isso inclui pessoas negras.Mitos e verdades"Vou passar mais protetor, porque o sol esta muito quente!". Nao e o calor do sol que queima a pele! Sao os raios ultravioleta, que voce nao sente ate aparecerem as queimaduras."O mormaco queima.". Nao e o mormaco que queima. E o sol, mesmo. Ou melhor: como sempre, sao os raios ultravioleta B. Tem-se a impressao que, por nao sentir o sol, nao teria porque queimar, entao o mormaco seria o responsavel. Mas voce ja sabe que nao!"E importante tomar sol sem protetor". E verdade, mas por curtos periodos (uns 15 minutos), no inicio da manha ou final da tarde, e ate umas 3 vezes na semana. Isso ajuda na producao de vitamina D pela pele.E tecnicamente errado dizer, quando a pessoa volta da praia mais morena: "Nossa, como voce ficou queimadinha!". NAO!!! Ela ficou bronzeada! Se ela ficou "queimadinha", entao estara toda vermelha!
medicamentos?Se considerarmos que alguns medicamentos promovem um aumento da producao de acido pelo estomago, e que o omeprazol diminui essa producao, entao podemos dizer que ele "protege" o estomago desses medicamentos.Serve como antiacido? Posso usa-lo quando estou com dor de estomago?Esse e um dos maiores erros realizados com a automedicacao. Muita gente compra omeprazol para tratar uma "dorzinha" no estomago, que, quando acontece esporadicamente, em geral deve-se a uma dispepsia (popularmente conhecida como indigestao, ou ma-digestao, peso no estomago, etc). A funcao do omeprazol nao e essa. Ele e utilizado para tratamento de gastrite, refluxo, ulceras, entre outros, por causa da diminuicao prolongada da producao de acido pelo estomago, como ja foi dito aqui. Os medicamentos que podem ser usados para alivio imediato dessa dor ou desconforto esporadico sao os antiacidos como Eno, Estomazil, Pepsamar, Magnesia Bisurada, hidroxido de aluminio, entre muitos outros. Estes neutralizam o excesso de acidez, trazendo um alivio quase imediato.Qual e o melhor: omeprazol, pantoprazol, esomeprazol, lansoprazol?Na realidade, nao ha um medicamento superior ao outro, ou "mais forte". A escolha deve-se a preferencia do medico, ou ao valor, ou a adaptacao do paciente. Todos estes medicamentos pertencem a mesma "familia", e agem da mesma forma.So um lembrete: seja qual for o seu problema, nunca faca a automedicacao. Procure um medico, ou informe-se com um farmaceutico antes de tomar qualquer medicamento!
E muito comum a reclamacao, por parte dos pacientes, quando estes procuram o medico e recebem como diagnostico: "Isto e uma virose!". Por que os medicos sempre respondem isto?Tecnicamente falando, virose e qualquer doenca causada por virus. Podemos entao dizer que gripe, resfriado e ate mesmo a AIDS sao viroses.Mas as reclamacoes surgem quando o diagnostico e recebido diante de um quadro que apresenta, geralmente: diarreia, vomitos, indisposicao, dores no corpo, e ate mesmo febre. O medico diz que e preciso ingerir bastante liquidos, e prescreve um simples analgesico para as dores e a febre. "Ele disse que eu tenho uma virose, so passou um remedinho pra dor e mandou eu tomar bastante liquido! Nem me olhou direito! Por que nao me passou um remedio mais forte? Acho que ele nem sabe o que eu tenho, entao diz que e virose!". Essa e uma queixa bastante comum!Vamos entender uma coisa: as doencas causadas por virus sao extremamente dificeis de serem tratadas com medicamentos. Como exemplo, o virus da AIDS so consegue ser controlado atraves de uma combinacao de diversos medicamentos, que mesmo assim nao acabam com ele. O virus da gripe tambem pode ser tratado com um medicamento especifico para ele (Tamiflu - oseltamivir). Ja os virus que causam resfriados nao tem tratamento especifico, e por isso controlam-se apenas os sintomas, como febre e dores de cabeca e corpo.E esse o caso das viroses gastrointestinais, muito comuns no verao. Tambem sao causadas por diversos tipos de virus, e nao ha tratamento especifico. Por este motivo, devemos apenas controlar os sintomas (febre e dores), e o mais importante: manter a hidratacao, pois perde-se muita agua e sais minerais por causa da diarreia. Geralmente, a doenca dura poucos dias, e nao ha medicamento que acelere a cura.Da proxima vez que receber um diagnostico de virose, nao revolte-se com seu medico! Ele apenas esta fazendo o que deve ser feito! No meu post sobre as diferencas entre os tipos de diclofenaco, pude notar, nos comentarios, que existe mais um mito a respeito deste medicamento: de que o diclofenaco sodico nao deve ser usado por hipertensos, devendo ser utilizado o diclofenaco potassico nestes casos.Peco desculpas aos leigos, mas para chegar a minha conclusao, preciso apresentar alguns argumentos tecnicos. Porem, farei o maximo para simplifica-los.A massa molecular do diclofenaco sodico e aproximadamente 318. A massa atomica do sodio e 23. Entao, a massa somente do sodio equivale a 7,23% da massa do diclofenaco sodico.Um comprimido de diclofenaco sodico comum contem 50 mg desta substancia. 7,23% destes 50 mg sao 3,6 mg. Podemos concluir que a quantidade de sodio proveniente do diclofenaco, por comprimido, e de 3,6 mg.A posologia usual e de 1 comprimido a cada 8 horas, o que da 3 comprimidos por dia. Temos entao 10,8 mg de sodio diarios provenientes do diclofenaco dos 3 comprimidos.A quantidade de sodio recomendada por dia deve ser de no maximo 2.300 mg, de preferencia ficando abaixo de 2.000 mg. Para portadores de hipertensao (pressao alta), essa quantidade deve baixar para no maximo 1.500 mg por dia. Isso nos mostra
que os 10,8 mg provenientes do diclofenaco sao praticamente irrelevantes com relacao ao total diario.Entao um paciente hipertenso pode tomar tranquilamente o diclofenaco sodico??? NAO!!!E por que nao?Porque a maioria dos anti-inflamatorios nao-esteroidais (AINEs), incluidos ai os diclofenacos sodico e potassico, podem elevar a pressao arterial. Esta elevacao pode ser ainda maior em pacientes hipertensos.Conclusao: pacientes hipertensos nao devem usar diclofenaco sodico nem potassico sem orientacao medica, pois ambos podem provocar um aumento da pressao arterial, nao pelo conteudo de sodio, mas pela propria acao (farmacodinamica) do diclofenaco.
Quando eu era crianca, pensava comigo, algumas vezes, de que forma seria produzido o calor de nosso corpo. Sera que haveria algum "fogo interno"? Afinal, como e gerado o calor do corpo humano?A resposta e relativamente simples, entretanto o perfeito entendimento do assunto depende de uma explicacao mais complexa, porem extremamente interessante!EnergiaA primeira coisa a saber e que o calor e uma forma de energia. E energia nao e algo facil de se descrever. Alguns fisicos dizem que a ciencia nao pode definir energia. Associa-se energia a capacidade de produzir um trabalho ou realizar uma acao. E a energia nao pode ser criada nem destruida, apenas transformada. Vamos exemplificar: uma lampada nao funciona se nao estiver ligada na rede eletrica. Ela precisa de energia (no caso, energia eletrica) para funcionar. A energia eletrica passa pela lampada e se transforma em luz (energia luminosa) e calor (por isso as lampadas ficam quentes quando estao acesas).Assim tambem acontece com o corpo humano. Mas antes, mais um exemplo para facilitar o entendimento: Pense num carro comum. Ele precisa de combustivel (geralmente gasolina ou alcool) para andar. As ligacoes quimicas dos combustiveis contem grande quantidade de energia armazenada (chamada energia quimica). Quando acionamos o motor, um pouco do combustivel e misturado com o oxigenio do ar, comprimido, e exposto a uma faisca, que faz explodir esta mistura. A explosao e a transformacao da energia quimica em movimento (energia cinetica) e calor (por isso o motor fica quente).No nosso corpo, o calor e gerado da mesma forma que nos carros. Nosso combustivel sao os alimentos, especialmente os carboidratos (energia quimica). Eles serao transformados em glicose, que, ao ser oxidada, permitira a formacao de uma molecula chamada ATP (trifosfato de adenosina). o ATP possui ligacoes quimicas bastante energeticas. Para realizarmos qualquer tarefa (andar, falar, respirar, mexer, pensar), precisamos usar a energia do ATP. Quando necessitamos de energia, quebramos a molecula de ATP e usamos a energia liberada para executarmos as tarefas. Porem, assim como no motor do carro e nas lampadas, uma parte da energia se transforma em calor. Resumindo, o calor de nosso corpo vem da quebra das ligacoes de ATP, que acontecem o tempo todo! Por isso, nosso corpo esquenta quando estamos correndo: se precisarmos de mais velocidade, precisamos de mais energia, quebramos mais moleculas de ATP, que por sua vez liberam mais calor! Quando temos febre, o corpo esta produzindo mais calor e evitando que ele "vaze" para o ambiente...CURIOSIDADESComo ja foi dito anteriormente, o calor e uma forma de energia. Mas o frio nao existe! Como assim??? Quando alguma coisa esta quente, significa que ela tem mais calor que outra que esta mais fria. Quando alguem que esta com as maos quentes esquenta as maos de alguem que esta com elas frias, o que acontece e a perda de calor da mais quente, e ganho de calor da mais fria. Nao e o "frio" que passa de maos, e sim o calor. Portanto, minha avo estava errada quando dizia: "Cuidado, e perigoso deixar a friagem entrar nos ossos"!!! Ela deveria dizer: "Cuidado, nao deixe
seus ossos perderem calor para o ambiente"...O calor existe a partir do chamado zero absoluto, a temperatura mais baixa possivel, na qual um corpo nao teria energia alguma, que e de -273,15 C. Acima disso, por mais "gelado" que seja, ja existe calor.Do ponto de vista da Fisica, e errado falarmos : "Nossa, como esta calor, hoje!". O correto seria: "Nossa, como esta quente, hoje!". Calor e uma forma de energia, nao um parametro de temperatura.Quando sentimos frio, significa que estamos perdendo calor. E quando sentimos "calor", significa que nosso corpo esta ganhando calor.Obs.: Os assuntos aqui tratados foram extremamente simplificados para permitir um maior entendimento do assunto por pessoas leigas nas areas abordadas. Se alguem por ventura quiser explicacoes detalhadas, devera procurar sobre o assunto em outros lugares.
precursora do glutation, um dos principais antioxidantes deste orgao. A betaina completa a acao antioxidante hepatica, pois juntamente com a metionina e a colina, acelera a remocao da gordura infiltrada no figado.Agora, respondendo a terceira pergunta la de cima, se eles servem para evitar ou curar a ressaca: NAO!!!Como pudemos ver, o Eparema nao tem acao alguma sobre a ingestao de alcool. Ja o Epocler poderia ter algum efeito apenas minimizando os efeitos oxidativos dos radicais livres. Porem, segundo o dr. Hoel Sette Jr., da Clinica Pro-Figado:"Depois de beber, e bom tomar remedios hepatoprotetores como Epocler e Metiocolin?Tais medicamentos, vendidos sem receita medica e compostos de sais minerais, aminoacidos e vitaminas, nao tem qualquer efeito protetor sobre o figado. Para quem nao quer sofrer danos advindos do alcool, so existe um conselho: beber com moderacao."