CREME DE BERINJELAINGREDIENTES:- 1 cebola- 1 berinjela- 2 dentes de alho- 3 cenouras- 3 batatas- 1 colher de cha de sal- 1 colher de sopa de azeiteMODO DE PREPARO: - Descasque todos os ingredientes.- Lave-os e leve-os a cozer numa panela com 750 ml. de agua.- Depois de cozidos bata no liquidificador.- Leve novamente ao fogo, acrescentando o sal.- Por fim, quando estiver o creme apurado coloque o azeite e algumas folhas de salsa( ou hortela) para dar um otimo gosto. Por considerar importante, individualizar e adequar a dieta de cada individuo, as suas necessidades pessoais e habitos alimentares; a sugestao abaixo, e um exemplo simplificado de alimentacao diaria.Dieta Hipocalorica de aproximadamente 1200kcal (Modelo de dieta)Cafe da Manhaleite desnatado(1 xicara) com cafe - usar adocante pao integral (1 fatia)margarina light ou requeijao cremoso light (1 colher - cha)Lanchefruta ou gelatina light ou barra de cerealAlmocoarroz (3 colheres de sopa)carne de frango ou peixe - grelhado ou cozido ( 1 file medio)legumes cozidos (3 colheres de sopa) ou feijao cozido (1 concha)salada (folhas - agriao, alface, etc) a vontadeLanchecha a vontade com torradas integrais (2 und) - podem ser feitas, em casa, com pao integraloucha/cafe com palitos de fibras (max. de 6 und)Jantaridem almoco ou sopa de legumes (cebola, alho, repolho, tomate, abobora/cenoura e chuchu) - cozinhar tudo com pouco sal e se possivel, ralar os ingredientesCeiaiogurte desnatado com mel e linhaca em poDica:Voce podera substituir o cafe da manha pelo shake de racao humana ou multimix (mistura de fibras de cereais moida): 1 copo de leite desnatado+2 col(sopa) de racao ou multimix+1 fruta(1/2 banana ou 1 fatia de mamao)Algumas consideracoes importantes:Uma dietal ideal para perda de peso deve ser equilibrada, ou seja, deve conter um pouco de cada nutriente, encontrado nos diversos alimentos a serem consumidos diariamente, em menor quantidade. Alem de controlar o total calorico da dieta, deve-se diminuir a porcentagem de energia derivada das gorduras, controlando dessa forma, a taxa de colesterol, o que ajuda a diminuir os riscos de problemas cardiovasculares. Quem lembra a letra do nosso Hino Nacional?So nos jogos Copa Mundial de Futebol?Nas Formaturas? ih,ih,ihAqui cantamos todas as semanas e todos juntos, uma vezpor mes para como voz alta e com orgulho cantar o HINO NACIONAL BRASILEIRO! Rosana foi vencedora estadual do Premio Sebrae Mulher de Negocios - 2010 na categoria Negocios Coletivos, sendo escolhida para representar a regiao Sudeste nesta categoria na etapa nacional, e tambem ganhou como destaque na categoria Responsabilidade Social. Ha 23 anos luto por inclusao. O premio e muito importante para mim, por ser o reconhecimento desse trabalho, diz a empreendedora.Sabemos que com esta garra, varias oportunidades virao...Parabens! FELIZ DIA DAS MAES!!!! Sempre com o cuidado e o carinho das educadoras, sempre buscando receitas diferentes, coloridas e deliciosas,sempre pensando em detalhes esquecidos...la estao eles, trabalhando com carinho, amor e felicidadeingredientes basicos para um lindo e delicioso LANCHE...!!! Agradecemos todos os amigos especiais que nos visitam..., mas agora estaremos de casa nova.Anotem o endereco do nosso novo blog:anossaescola.org.br/blogcontinuem nos visitando e indicando aos seus amigos... A NOSSA COOPERARTE e o Colegio JOAO XXIII,