Durante os anos em que este blog tem estadono ar, temos procurado sempre, alem de fornecer ajuda e aconselhamento nasquestoes psicologicas ligadas aos problemas de relacionamento; oferecer tambemuma visao geral sobre doencas emocionais e psiquiatricas, nas quais apsicanalise ou, se preferirem, a psicologia clinica possa contribui para acura.Mas a psicologia, por si mesma, nao terianenhum valor pratico, se nao lancasse mao de tecnicas ou abordagens que, aliadasou nao a medicamentos, restauram o equilibrio do paciente, tornando-o livre eprotagonista de sua propria historia.Hoje, desejamos falar um pouquinho sobre o estresse.Como todos nos sabemos, o estresse e umasituacao emocional caracterizadapor sensacoes desagradaveis, tais como: nervosismo, indignacao, frustracao,medo, irritacao, desconforto, falta de ar, sudorese e preocupacao.Ele pode aparecer, como componente de disturbios, tais como: Sindrome do Panico Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) Transtorno por Estresse Pos-Traumatico (TEPT). Ou, pode tambem aparecer em situacoesque ocorrem em algum momento da vida, tais como: Casamento Mudanca de emprego Divorcio Nascimento de um filho Aposentadoria.E claro que, ate certo nivel, oestresse e benefico, pois, nos prepara para a defesa, tornando-nos alertas paraenfrentarmos situacoes de perigo reais.Todavia, quando ele surge exacerbadocomo nas patologias ou nas situacoes de vida que enumeramos acima, podetornar-se cronico e ser devastador para o organismo.Nesse caso, ele precisa ser combatidoatraves de um tratamento psicoterapico apenas; ou com psicoterapia aliada amedicamentos especificos, que so devem ser prescritos pelo medico psiquiatra.Independente, porem, da necessidadedo uso ou nao de medicamentos, uma serie de tecnicas tem se mostrado eficazespara a diminuicao e ate mesmo para a eliminacao do estresse anormal. Entre essas tecnicas, podemos citar:a pratica de exercicios fisicos, a adocao de uma alimentacao saudavel, aaquisicao de um animal de estimacao, a restauracao das energias atraves de umsono saudavel e, em especial, pelo desenvolvimento do lado criativo da pessoa,atraves do cultivo de um hobby, comoa pintura, por exemplo.O conhecido psicanalista americanoRollo May, um admirador de grandes pintores como Paul Gauguin e Paul Cezanne, ele mesmo pintava seu propriosquadros, atividade que, sem duvida, lhe proporcionou preciosos momentos de paze de serenidade.Claro quenenhum de nos tem a pretensao de se tornar um pintor famoso como os personagenscitados no paragrafo anterior. Entretanto,hoje, temos a grande vantagem dos computadores e dos softwares que permitem quequalquer pessoa possa fazer trabalhos maravilhosos, e com eles, combater, deforma ludica e criativa, o estresse e suas consequencias.Para osnossos leitores que desejam uma atividade desse tipo, recomendamos, com grandeenfase, a aquisicao de um dos softwares da empresa AKVIS TOOLS TO INSPIRE IMAGINATION, desenvolvedora de umaserie de programas de computadores que facilitam a criatividade das pessoas,sejam elas profissionais da area; ou ,amadoras ( como a maioria dos que leemeste blog).De forma especial,particularmente, recomendamos o programa AKVIS Coloriage, que utilizamos como ferramenta para um hobby pessoal, masque nos traz imensa satisfacao e, atraves do qual, combatemos ludicamente, onosso estresse. Esse software nospermite utilizar cores para transformarmos, com muita facilidade, fotos antigasem preto e branco, em vividas fotos coloridas.No exemplo abaixo,apenas a titulo de ilustracao do que dissemos, colocamos uma fotografia daatriz Carroll Baker, originalmente em preto e branco; que colorizamos,utilizando o AKVIS Coloriage. A primeira vista, vocepode imaginar que foi um trabalho