thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
agua, no ar, nos plasticos, nos produtos de limpeza e de higiene, assim como no alimento, contaminado com agrotoxicos e hormonios, entre outras substancias. Considerados disruptores endocrinos, esses compostos foram definidos pela agencia de protecao ambiental dos EUA como agentes exogenos, que interferem na sintese, secrecao, transporte, metabolismo, acao ligante, ou eliminacao do hormonio natural presente no organismo responsavel pela homeostase, reproducao, alem de processos de desenvolvimento.Respondidas as perguntas, fica facil situar a participacao de outros orgaos nos desequilibrios tireoidianos. Entre os diversos sistemas organicos, dois possuem destaque nesse caso: sistema gastrintestinal e ao de destoxificacao, bem representados pelos intestinos e figado, respectivamente.O intestino possui dois papeis primordiais: absorver os nutrientes (I, Zn, Se, Fe, Vit A, B2, B6 e B12) e excluir todo o restante (disruptores endocrinos e alergenos). Para realizar essas tarefas e nao super ativar o sistema de defesa, sua integridade se faz necessaria, visto que 60 a 80% do sistema imunologico esta presente ao longo do tubo gastrintestinal. No entanto, quando isso nao ocorre, aquilo que nao deveria ser absorvido e, enquanto que os nutrientes nao sao. A entrada das toxinas ativa o sistema imunologico, levando a inflamacao cronica subclinica e processos alergicos tardios que perpetuam em todo o organismo sem apresentar caracteristicas classicas como dor, ou calor, tornando dificil a identificacao e causando um estrago enorme, por exemplo, na tireoide.Ja o figado, usina metabolica do organismo, tem o papel de processar, armazenar, redistribuir e tornar possivel a excrecao de quase tudo que entra no organismo. Quando integro, garante a conversao de grande parte do hormonio T4 em T3, dependente de zinco e selenio. Porem, a carencia nutricional e a sobrecarga toxica o impede de realizar suas funcoes, congestionando a funcao hepatica.Alem de direcionar os fatores alimentares, as toxinas e alergenos, outras estrategias podem ajudar no equilibrio da tireoide, como exposicao solar adequada, agua e ar de qualidade, regulacao do ciclo biologico de sono e vigilia, relaxamento ativo, movimento, ritmo, amor, conexao, relacionamento, e proposito. Percebe-se que a glandula precisa do figado e intestinos integros para garantir seu adequado funcionamento. Tudo funciona bem quando nutrimos nossas celulas. Entao, procure um profissional capacitado para direcionar suas individualidades bioquimicas atraves de uma alimentacao saudavel, pois a grande fonte do bem estar esta no estilo de vida!Referencias: Blog VPonlineNutricionista Giorgia PfeiferClinica Care | Curitiba(41) 3343-3566
Leite de coco caseiroDelicia, de sabor suave pode ser bebido puro ou utilizado em receitas doces e salgadas. Livre de aditivos quimicos presentes nos leites de coco industriais e ainda mantem todas as propriedades presentes na agua, no fruto e na gordura.Sua vantagem em relacao aos outros leites vegetais e a presenca do acido laurico, existente no leite materno, ajudando a combater infeccoes e aumentando a imunidade do organismo. Contem poucas calorias, proteinas, gorduras, sais minerais, vitamina A,B1,B2,B5,C, fosforo, calcio, ferro, magnesio, enxofre, silicio. Muito bom para adicionar aos outros leites vegetais para saborizar ou aumentar o rendimento.Uso muito em minhas receitas, e voce pode comecar a usar tambem!Ingredientes:1 coco de preferencia Organico900 ml de agua mineral mornaModo de preparar:Retire a polpa do coco e bata por 3 minutos a polpa no liquidificador com a agua do do proprio coco e mais a agua mineral morna. Coe em um pano de algodao limpo/novo e esprema para retirar todo o leite. Armazene o leite de coco em um recipiente de vidro bem tampado na geladeira.Dica: Guarde essa sobra das fibras da polpa do coco para utilizar em receitas. "Encha-se de amor, ate se tornar um ima. Entenda que, quem ama e amado por toda existencia. Entenda que, o amor nao cura so o corpo fisico, mas cura tbm a alma. Entenda que, a existencia ecoa tudo que sai de nos, entao, ame. Ame e entenda que, so recebemos o que temos, porque atraimos aquilo ja temos em nos." Cuidar da sua saude tbm e amar, e ser grato e honrar o que Deus te deu com perfeicao! Bom dia, vida! #repost by @drafernandapadovani O leite de vaca que muitas pessoas usam pra obter calcio, esta bastante associado com hipersensibilidade alimentar, apesar de a maioria das pessoas nao saber que possuem esta sensibilidade. O consumo deste alimento e seus derivados pode estar associado com rinites, sinusites, bronquites, celulites, dores de cabeca, depressao entre outros, em pessoas sensiveis. Nestes casos temos o aumento da inflamacao no organismo que leva a um estado conhecido como resistencia a insulina, que prejudica o emagrecimento. Assim, apesar de conter calcio, em pessoas com hipersensibilidade o calcio do leite nao tera esse efeito benefico na regulacao do peso corporal. Portanto, a individualidade bioquimica deve ser avaliada por um Nutricionista Funcional. As principais fontes de calcio sao: gergelim, amendoas, melado, vegetais verdes folhosos escuros, tofu, feijoes, brocolis entre outros.Algumas dicas para aumentar o consumo e a absorcao de calcio:- Diminuir a ingestao de sal: cada 500mg de sodio, excretam 10mg de calcio e 1g de sodio excreta de 20 a 40 mg de calcio.- Nao consuma proteinas em excesso: cada grama de proteina excreta 1,75mg de calcio.- Cuidado com o excesso de gordura: pode aumentar excrecao de calcio.- Excesso de cafeina: diminui a retencao de calcio no organismo de pessoas com dieta pobre em calcio e aumenta a excrecao de calcio em mulheres na menopausa.- Evitar ingerir fontes de calcio com excesso de ferro porque estes nutrientes interagem entre si, diminuindo a absorcao do calcio.- Evitar consumir fontes de oxalato, por
exemplo, o chocolate, no mesmo horario que as fontes de calcio, pois eles se ligam e sao excretados nas fezes, diminuindo seu aproveitamento.- Tenha uma alimentacao equilibrada, pois a acao em conjunto dos nutrientes e que vai fazer o calcio ser bem aproveitado e realizar suas funcoes.Nutricionista Giorgia PfeiferClinica Care Curitiba (41) 3343-3566www.carebrasil.com.br
ao conteudo e bem facil. Seria legal contartodos os detalhes tecnicos sobre a depressao, porem hoje o que eu quero contaraqui e a experiencia pessoal que eu tive com este transtorno. Depressao nao ealgo facil de lidar quando voce tem. Estar depressivo e estar sem energias, nemmesmo pra recuperar energias. A sensacao de constante falta e autossustentavele torturante, porem nem animo pra agonizar eu consegui ter nesses momentos.Obviamente, hoje eu nao poderia sentir algo pela doenca a nao ser gratidao. Espere... o que?Sim, voce nao leu errado. Hoje depois de muito superar e titubear entre crisesdepressivas diagnosticadas e nao diagnosticadas eu digo de bom coracao que eume construi fantasticamente ao superar toda essa tormenta emocional. A depressao pramim acabou por se tornar um grande mestre. Fui surrado mil vezes: sofri,chorei, tive dores, mas so tive capacidade de entender a beneficencia da coisatoda quando ao apanhar pela milesima primeira vez eu mal senti os golpes. Teveem mim o efeito das mil broncas que tomamos quando pequenos, mas que soentendemos o verdadeiro valor quando somos adultos a educar suas propriascriancas. Eu achava que erauma doenca que me atacava e me destruia, mas hoje entendo que quem me destruia eraeu mesmo, e que sentir culpa, medo, raiva e tristeza em demasia era uma reacaonatural do meu ser as minhas atitudes, e por dar a devida atencao a essa reacaohoje eu me sinto alguem consideravelmente maior. Tive culpa emabandonar pessoas que eu gostava quando as via tomar um mal caminho e eu naopodia acompanhar, medo de ve-las sofrer, medo de magoar as pessoas que eu amavae de que elas nao pudessem me acompanhar em meus caminhos tambem. Sei que possome perder na contagem das vezes que me distanciei de mim por outras pessoas,momentos, crencas e desconhecimentos e a cada pequeno passo desses eu me sentiapior. No comeco voce nao entende o que e, o que esta acontecendo e continuacaminhando em espinhos ate que chega uma hora em que suas pernas estaodanificadas o suficiente pra nao conseguir nem mais levantar. Esses dias vi nainternet uma imagem comparativa das areas com atividades saudaveis num cerebronormal e num cerebro depressivo, onde sao poucas as areas destacaveis nodepressivo. Acho que isso resume muito da sensacao de estar inerte e morrendopor dentro, de nao ter mais autenticidade nas atitudes, de nao conseguir maisser funcional como era antes. O mais interessante e que as partes ativas nocerebro normal tambem demonstram muito da sensacao de superar uma crise e sesentir novo, cheio de energias e disposicao, inspirado e capaz de conquistar omundo. Com todo esse marde melancolias eu acabei aprendendo a gostar mais de mim mesmo, e e incrivel ofato de aprender um costume saudavel assim como ultima opcao. Nao olhava paramim, porem nos meus momentos mais baixos eu me abri a todos os tipos de ajuda efoi ai que aprendi a dar mais valor a mim mesmo. Descobri que depressao e faltade amor-proprio, e falta de autonomia em escrever a propria vida e eu venciessas faltas quando comecei a olhar mais para as minhas necessidades e vontades,depender menos do julgamento das pessoas
e principalmente (e maravilhosamente)sonhar. Nao aquele sonho das 3 da madrugada quando voce baba no travesseiro eronca, mas aquele sonho acordado gostoso de imaginar o futuro como voce maisgostaria e nao deixar nada te impedir de ir atras disso. Por favor, nao meentenda errado, nao precisei ser rude, rancoroso, cretino ou qualquer caracteristicadanosa aos outros que caiba ai pra me dar mais valor, nao e sobre se defenderdo que pode destruir a sua muralha, mas e tomar vergonha na cara gorda, pararde construir a muralha como uma digna mureta de madeirinhas e comecar aconstruir uma fortaleza sustentavel imponente o suficiente pra voce continuarsorrindo para as pessoas que a atacam de fora, conquista-las sem um pingo deviolencia e traze-las para dentro para aprenderem a construir suas fortalezastambem com toda a gentileza. Hoje sou gratopelas dores que tive, pelos sufocos que passei, por todos os medos que mefizeram brotar a coragem, por todas as ansiedades que me geraram a calma, portodas as tristezas que me ensinaram a sorrir e por todas as raivas que meensinaram a aceitar a vida como ela e, e que mesmo sendo como ela e tem espacopra tudo que desejo. Por isso eutermino este texto desejando a voce que tem depressao que abrace suas dores praque descubra a melhor versao de voce mesmo ai dentro, pra que sorria com aforca de mil sois (tipo aqueles de verao no rio de janeiro) e que descubradentro de si que o mesmo potencial humano para ficar triste, pode ser um aindamaior potencial para ser feliz.Obrigado!
Tenho visto ultimamente muito conteudo compartilhado sobreconflitos politicos, religiosos ou seja la qual o motivo do interesse, e hojeestou aqui para falar sobre eles com voces. Quantas vezes voceja nao viu ai na sua rede social um post acusando religiao , ateismo, pessoasde esquerda, direita, jogos eletronicos, entre outros, de serem o motivo dealgum evento tragico e caotico como uma briga ou guerra? Pois bem, espero que depois desse textonenhum desses conteudos faca mais sentido na sua cabeca, amigo, pois hoje estouaqui pra lhe dizer o verdadeiro motivo de tanta agressividade, que e a crencamaior das pessoas de que a melhor solucao dos problemas e a violencia. Sei que parece chato e bem cliche, masa questao e bem simples: voce nao bate naquele que voce acredita nao precisarapanhar, voce nao insulta aquele que acredita nao precisar ser insultado, vocenao fere aquele que voce acredita nao precisar sentir dor. E esse e um grandeproblema base, a falta de tato das pessoas em saber lidar com a dor e o amor. Quando voce apanhou alguma vez na suavida se tornou alguem mais inteligente, alegre e racional, ou simplesmenteaprendeu a calar a boca ou revidar? Das vezes que voce cresceu por sofrer foipor sentir dor ou pela reflexao que teve depois? Talvez se antes de ser surradovoce fosse convidado a usar a inteligencia, as coisas nao seriam taodolorosas nao e mesmo? Somos uma sociedade que cultua guerraate os dias de hoje, desde os extremistas que querem exterminar as diferentescrencas e opinioes, ate o *momento cineminha* onde voce se compraz com o heroibatendo no vilao. Somos impelidos desde jovens a competir e usar a forca,fisica ou intelectual, pra se sobressair sobre quem pode pegar a nossaoportunidade atual ao inves de lidar juntos com escolhas e aumento deoportunidades para mais pessoas. Visto que somos uma sociedade inteligentissima,isso me parte o coracao. Nao estou dizendo que as dores nao saobeneficas ao ser, veja bem, mas para fazer com que uma dor tenha valor e sejabenefica, nao conheco um ser humano que tenha tanta inteligencia quanto a vidade colocar as ocasioes certas nos momentos certos para a reflexao sobre semudar ser mais atrativa do que a de revidar. Se tivessem essa inteligenciaorganizacional e harmonica, certamente a violencia nao seria um recurso. Nao e ironico que o desempenho novestibular seja melhor nos alunos que competem pela mesma vaga, mas estudamjuntos? Nao e curiosamente mais pacifico como as coisas sao melhores quando oscarros que te rodeiam no transito estao cooperando com os proprios atos aoinves de acusar os seus? E aquela festinha de fim de ano que voce da na rua dasua casa com todos os vizinhos? Bem melhor do que quando voce fala mal delespra outra pessoa nao e? Somos hoje um povoforte e capaz. Lidamos com as mais diversas dificuldades com solucoes inteligentesde maneira que os nossos antigos genios se sentiriam orgulhosos, qual entao anecessidade de se derramar sangue e lagrimas quando ja aprendemos a fazerjorrarem os sorrisos? Se voce sabe bem como dar um abraco, como se faz uma boaconversa, como se faz um elogio inteligente, qual o
motivo de ainda acreditarque vai construir um mundo melhor com tapas e socos, tiros e bombas? Estesultimos nao te fazem sofrer loucamente contigo quando acontece com voce oualguem proximo? Entao pra que ensina como agir assim pra tantas outras pessoas? O mundo nao e so daquele que pertence atal e tal organizacao ou seita, e de todos nos. Humanos, animais, plantas,fungos, etc. Talvez se parassemos de escolher pessoas para chamar de nossos enos sentissemos nossos todos juntos, sem excecoes, o mundo sorriria mais aoraiar o sol do dia seguinte, nao e mesmo? So acho que somosjuntos sabios o suficiente para deixarmos de ser barbaros. Nao se engane amigo,o mundo que voce desfruta e construido tambem por aquele que voce repele emtodas as partes. Saber lidar com conflitos e saudavel, mas a partir do momentoem que o seu proprio organismo entra em conflito consigo talvez voce nao estejasabendo administra-los. Entao da proxima vez que voce tivervontade de gritar ou bater, pense bem se a melhor solucao nao seria um simplesato bom ,que pode desgastar o seu ego, mas construir os seus sorrisos.
Hey, galera. Fiquei um tempo sem postar nada aqui. Problemas pessoais, um pouco de frescura, algumas batalhas e muita superacao depois estou de volta e pretendo postar com mais frequencia agora. Hoje trouxe um texto que foquei na forca interna das mulheres! Espero que gostem ;] Eva Havia uma garota gentil que morava numa cidade metropolitanacom toques de campo. Ela era luminosa, mas seu coracao passava pordificuldades. Tinha sonhos, desejos e vontades;inspiracoes, ideias e planos; mas a forca ultimamente estava fraca. Era uma daquelas tardes de sol compoucas nuvens, onde a luminosidade oscila devagar como uma crianca que estuda aluz do dia regulando-a com a mao suspensa sobre os olhos. Ela tinha a cabeca baixa apoiada nobraco, apoiado no joelho curvo, sentada no canto mais baguncado do seu quarto.Os pensamentos todos, questionadores, depressivos e motivadores, repassadosvarias vezes, mas o sol ainda se encobria de nuvens passageiras. Sera mesmo que a vida era pouca assim?Sera mesmo que as pessoas nao a compreendiam? Tudo que acontecia em sua vidaagora era normal? Inspirou e expirou profundamente. O sol deu uma espiadela pela borda danuvem em que se abrigava, uma mao firme segurou o rosto da menina e o levantou. - Quale em?! O ato pouco delicadoveio de uma mulher. Estava ajoelhada na frente da garota, com suas pernasfortes e shorts confortaveis, junto a uma camiseta regata larga semicoberta poruma cachoeira de cabelos castanhos longos e volumosos. A mao que puxou seurosto vestia uma luva de couro preta que nao cobria os dedos, a outra mao tinhaum anel prata pesado no dedo indicador. - Que aconteceu agora? Familia, estudos, relacionamento...? Quee que esta fazendo voce nao enxergar suas forcas dessa vez?- Que? Mas quem e voce? disse a garota, ainda sem entenderdireito o que estava acontecendo.- Vai, senta aqui. disse a mulher, sentando na beira dacama.- Mas, ue? Como assim, voce...- SENTA AQUI! Bradou firme. A garota sentou aolado dela, nao sabia quem era aquela doida, mas pelo coracao achou que podiaconfiar.- Ta bom... - continuou a mulher Vou ser direta, nao tenhomuito tempo pra mimimi. Eu vivo num lugar muito curioso, variamuito. As vezes quente, as vezes frio; as vezes aumenta, as vezes diminui; asvezes enche ou esvazia, e por ai vai. Dali, porem, tenho uma bela vista sempre.Vejo, durante meus dias, paisagens maravilhosas, abismos profundos, vida alegre,tempestades de fogo e gelo, vejo atos de coragem, mas as vezes covardia tambem,vejo brigas, amor, sorrisos, choros, conquistas, perdas, mas sempre ha algo prase ver depois, sempre! Pela sua cara acho que voce nao estaentendendo bem, mas essa gama de coisas sao voce! Moro ai dentro! - disse, apontandopara o peito da garota. A menina ficou quieta. Dificil achar oque dizer numa situacao dessas, entao se contentou em ouvir. - Olha, ja vi voce sofrer mil vezes e serforte depois. Acho que voce carrega sabedoria de vida suficiente pra superar oque passa agora. Vamos la, mulher! Deixe as pessoas chorarem pelos seus propriossofrimentos, para que crescam. Nao corra para pedir abrigo em fortalezas quesao mais frageis que a sua propria. Saiba se enxergar. Digo, pelos SEUS olhos.Nao
gaste-se se alimentando de emocoes desnecessarias, nao se cobre tanto. Vocee mais forte que tudo isso, levante e lute! Se ame! E uma garota talentosa, pare de agircom menos do que voce anseia. A garota ainda quieta observou ela selevantar, tinha vergonha, mas podia entender claramente o que ela dizia, afinalera tudo verdade.- Mas agora preciso ir. Sei que e cedo mas tenho meus afazeres. Sabe onde meencontrar, se precisar, fique a vontade. E disse isso dando uma piscadela. - Ok... ?- Ate a proxima, entao. Tchau! E dizendo isso saiu pelaporta do quarto. Agarota, ainda meio perdida, se sentiu aliviada. O peito cheio de energia e umaligeira culpa que ja ia passar, ela se levantou firme e foi seguir seu coracao. Obviamente o sol ja nao se escondiamais.
de um tom azul indigo firme que brotavam de umaluz dourada e viva no centro de seus peitos. Seus olhares eram tranquilos econfiantes e esbanjavam carinho e uniao entre si, porem abertos para que outrostambem sentissem tal. Os filhos rebeldes da mae Terra nao tardarama sugar as chamas desses seres, e rapido como absorveram, passaram a bloquear.As chamas azuis dos recem-chegados nao agradaram os seres cinzentos, mas aotoque de seus pes no chao uma pequena explosao de diversidade e vida surgiafirme. Aqueles que se mantinham firmes na propriachama sorriram ao ver que nao estavam mais sozinhos, passaram a produzir chamasmais fortes e mais vivas e os seres cinzentos agora nao conseguiam mais lhesalterar. O cinza foi dando lugar as cores todas e os seres que haviam sugado aschamas dos outros comecaram a procurar mais uma vez a propria chama, numprocesso doloroso devido aos poros obstruidos pela chama cinzenta. Aos poucos, um a um eles iam encontrando suaschamas. Algumas pequenas e timidas, outras fortes saiam quase que num rugidoalegre. Aqueles que se demoraram com os pes no chao se elevaram e deram a chancea outros, que fizera igual ao seu turno, e a ordem foi se restabelecendo. O equilibrio que se havia perdido, agoraestava voltando. Diversidade e respeito ja eram visiveis e os ambientes da mae Terraja estavam se magnificando. Nao so se restabeleceria toda a variabilidadede vida anterior, como tambem aumentariam todos os valores. Mae Terra entrou emacordo com o universo, enviando seus seres cinzentos remanescentes para outrosmundo onde aprenderiam a gerar suas chamas novamente. Mae Terra seguiu entao seus caminhos com seushabitantes em harmonia e paz, calmos e sabios novamente, aprendendo a dominarsua chama interior e relaciona-la com outras chamas.
Hoje vim eu dar minha opiniao depoisde tanto tempo sem postar nada.Vim dizer o que acho sobre a construcao de umanova nacao. Ok, ok, todos nos javimos que a manifestacao tem seus focos, tem seus temas base. Porem e dificilver que ela e mais focada em contra-pontos do que pontos? Quale, galera? Tem muita gente porai protestando e lutando contra o governo, sistema, corrupcao, falta dedireitos, mas e serio mesmo que vao esperar tudo isso se renovar pra perceberque a ausencia do que esta no poder do pais agora nao vai trazer o quequeremos? Qual e o ponto? Pelo que lutam? Se um politico sai, entra outro. Cadeas ideias e ideais? Exigencias de padroes mais eficientes, projetos de leis pratoda essa galera da manifestacao assinar? Sei que ha pessoasque fazem isso sim, mas o foco no que se instalara ainda e muito pequeno emrelacao ao que sera desinstalado e isso faz toda a diferenca! Mobilizem-semais, compartilhem seus valores, seus pensamentos. Construam de verdade essanacao, deem-na um cerne digno do potencial que ela tem! Todos sabem como opovo brasileiro e oprimido, todos sabem o incomodo de viver num pais deenorme potencial e se acostumar com uma realidade muito menor, mas ha muitomais para se construir do que destruir! Pensem bem e comecem a trabalhar maisem como farao o pais que sonham a partir do que tem aqui, nenhum governo temtanto poder sobre a populacao que os sustenta para que possa ir contra suavontade, os dias de tudo isso que ha de mal no topo do Brasil estao contados,nao e hora de planejar o que iremos todos colocar no lugar deles? Nao percam o foco,sejam fortes, firmes e nao deixem de sair as ruas pra exigir o que e de voces,porem que fique bem claro que aquilo que desejamos do pais e maisresponsabilidade nossa do que de qualquer politico representante. Vamos todosatras de um futuro melhor! Planejem, estudem, se organizem, percam o medo deexpor o que passa pelas cabecas, vejam melhor quantos sao e como estao unidos eusem o que tem em maos ao seu favor mais do que contra a oposicao!Fortalecam-se e crescam mais do que ja cresceram, gigantes! Acho que agora mais que nunca podemosdizer que somos a geracao que ira construir nao so o pais, mas o mundo. Ja ehora de tomar a atitude de quem fara tal, sei que nao falo sozinho quando digoque o que vejo ao redor em questao de moral, etica, organizacao social elideranca e, na maioria, insatisfatorio e e por isso que esta na hora de botarnossas maozinhas verdes e amarelas nas mentes e coracoes uns dos outros praconstruir algo maior. Juntos todos nos podemos mais, entao vamos todos construirum novo Brasil! ^_^ E ai, pessoas, tudo bem? Hoje eu vim aqui trazer um conteudoespecial sobre um sentimento desses que melhora os ambientes pra todo mundo: orespeito. Mais que isso, em particular hoje eu escrevo sobre o respeito ascrencas e opinioes e a seguir fica uma lista de 7 fatores que podem te ajudar muito alidar com as dificuldades de conviver com alguem que nao pensa