thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
9Este e extremamente simples. Para multiplicar qualquer numero entre 1 e 9 por 9 voce deve estender as duas maos na sua frente. Entao abaixe um dedo apenas, exatamente o dedo correspondente ao numero que voce quer multiplicar.Por exemplo, se voce quer multiplicar 9 por 4, abaixe o 4o dedo. Conte os dedos antes do dedo abaixado (neste caso 3) depois conte os que estao apos do dedo abaixado (neste caso 6).Resposta = 366. CALCULAR 15%Se voce precisa calcular 15% de qualquer numero e simples. Apenas divida o numero por 10 e entao some mais a metade deste resultado. A equacao e bem mais complicada que o truque em si. Vamos exemplificar com o numero 300:15% de 300 = (10% de 300) + ((10% de 300)/2)30 + 15 = 455. MULTIPLICAR POR 4Este e tao simples que parece obvio. Mas para muitos nao e. Ele consiste em multiplicar por 2 e multiplicar por 2 novamente.66 x 4 = (66 x 2) x 2132 x 2 = 2644. MULTIPLICACAO DIFICILSe voce tem numeros grandes para multiplicar e um deles e par, simplesmente divida por 2 o lado par e multiplique por 2 o lado impar (ou o lado maior).64 x 125, e o mesmo que:32 x 250, que e o mesmo que:16 x 500, que e o mesmo que:8 x 1000 = 80003. DIVIDINDO POR 5Dividir um numero grande por 5 e, em realidade, muito simples. Tudo que voce deve fazer e multiplicar por 2 e entao mover a casa decimal. Vamos exemplificar com o numero 3250.3250 / 5 = 3250 x 2 & mover a casa decimal um digito para a esquerda6500 = 650,0 650Ou entao:41 / 5 = 41 x 2 & mover a casa decimal um digito para a esquerda82 = 8,22. SUBTRAIR QUALQUER NUMERO DE 1000Para subtratir qualquer numetro de 1000 use essa regra basica. Subtraia individualmente cada digito de 9, com excecao do ultimo que voce subtraira de 10.1000 723Passo 1: Subtrara 7 de 9 = 2Passo 2: Subtraia 2 de 9 = 7Passo 2: Subtraia 3 de 10 = 7Resposta: 277, infalivel.1. DIVERSAS REGRAS DE MULTIPLICACAO Multiplicar por 5: Multiplicar por 10 e dividir por 2.Multiplicar por 6: Algumas vezes multiplicar por 3 e entao 2 e facil.Multiplicar por 9: Multiplicar por 10 e subtrair o numero original.Multiplicar por 12: Multiplicar por 10 e somar o dobro do numero original.Multiplicar por 13: Multiplicar por 3 e somar 10 vezes o numero original.Multiplicar por 14: Multiplicar por 7 e entao multiplicar por 2Multiplicar por 15: Multiplicar por 10 e somar 5 vezes o numero original.Multiplicar por 16: Pode-se multiplicar quatro vezes por 2. Ou multiplicar por 8 e depois por 2.Multiplicar por 17: Multiplicar por 7 e somar 10 vezes numero original.Multiplicar por 18: Multiplicar por 20 e subtrair o dobro do numero original.Multiplicar por 19: Multiplicar por 20 e subtrair o numero original.Multiplicar por 24: Multiplicar por 8 e entao multiplicar por 3.Multiplicar por 27: Multiplicar por 30 e subtrair 3 vezes o numero original.Multiplicar por 45: Multiplicar por 50 e subtrair 5 vezes o numero original.Multiplicar
por 90: Multiplicar por 9 e colocar zero a direita.Multiplicar por 98: Multiplicar por 100 e subtrair duas vezes o numero original.Multiplicar por 99: Multiplicar por 100 e subtrair o numero original.
Coitada da velhinha, ela e inocente!!! Juiz: Qual sua idade? Velhinha: Tenho 86 anos. Juiz: A senhora pode nos dizer com suas proprias palavras o que lhe aconteceu no dia 1o de abril do ano passado??? Velhinha: Claro, doutor. Eu estava sentada no balanco de minha varanda, num fim-de-tarde suave de verao, quando um jovem sorrateiramente senta-se ao meu lado. Juiz: Voce o conhecia? Velhinha: Nao, mas ele foi muito amigavel... Juiz: O que aconteceu depois? Velhinha: Depois de um bate-papo delicioso, ele comecou a acariciar minha coxa. Juiz: A senhora o deteve? Velhinha: Nao. Juiz: Por que nao? Velhinha: Foi agradavel. Ninguem nunca mais havia feito isto comigo desde que meu Ariovaldo faleceu, ha 30 anos. Juiz: O que aconteceu depois? Velhinha: Acredito que pelo fato de nao te-lo detido, ele comecou a acariciar meus seios. Juiz: A senhora o deteve entao? Velhinha: Mas claro que nao, doutor... Juiz: Por que nao? Velhinha: Porque, Meritissimo, ele me fez sentir viva e excitada. Nao me sentia assim ha anos! Juiz: O que aconteceu depois? Velhinha: Ora Sr. Juiz, o que poderia uma mulher de verdade, ardendo em chamas, ja de noitinha, diante de um jovem avido por amor? Estavamos a sos, e abrindo as pernas suavemente, disse-lhe: Me possua, rapaz! Juiz: E ele a possuiu? Velhinha: Nao. Ele gritou: 1o de abriiiiiiiiiiiiiiiiillllllll! Foi ai que eu dei 6 tiros no filho da puta!!! "Voce se constitui da hipocrisia dos seus integrantesDo medo da solidaoDas fezes secas do tradicionalDa fraqueza dos acomodadosDa doenca abjeta do poderEnquanto seduz com discursos repetidosReduzindo seus seguidores a mesquinhas sentinelas.(...)Nao me convence com a farsa de que somos iguais,Distribuindo facas pra nos mutilarmos.Ficarei de fora. Porque nao confio em generalizacoes"Danilo Tobias E preciso sentir desmedidamente as pequenas coisas. Sempre havera algo para arruinar as nossas vidas. Tudo depende de que ou o que nos encontra primeiro. Voce esta sempre maduro e pronto para ser tomado. Charles Bukowski. "...to relendo minha lida, minha alma, meus amoresto revendo minha vida, minha luta, meus valoresrefazendo minhas forcas, minhas fontes, meus favoresto regando minhas folhas, minhas faces, minhas floresto limpando minha casa, minha cama, meu quartinhoto soprando minha brasa, minha brisa, meu anjinhoto bebendo minhas culpas, meu veneno, meu vinhoescrevendo minhas cartas, meu comeco, meu caminhoEstou podando meu jardim,Estou cuidando bem de mim..."(Vander Lee) "Acho que devemos fazer coisa proibida - senao sufocamos.Mas sem sentimento de culpa e sim com aviso de que somos livres."Clarice Lispector ..."Ola, guardador de rebanhos,Ai a beira da estrada,Que te diz o vento que passa?"... Nao morro de amores por pessoas sem misterio, quando se e muito transparente, muito risonho e educado e raro ser levado a serio. Prefiro os mais silenciosos, os que abrem a boca de menos, os mais serenos e mais perigosos. Aqueles que ninguem define e que sempre analisam os fatos por um novo enfoque. Prefiro os que tem estoque aos que deixam tudo a mostra na vitrine. Martha Medeiros Nao foi a toa que Adelia Prado disse que erotica e a alma. Enganam-se aqueles que pensam que erotico e o corpo. O
corpo so e erotico pelos mundos que andam nele. A erotica nao caminha segundo as direcoes da carne. Ela vive nos intersticios das palavras. Nao existe amor que resista a um corpo vazio de fantasias. Um corpo vazio de fantasias e um instrumento mudo, do qual nao sai melodia alguma. Por isso, Nietzsche disse que so existe uma pergunta a ser feita quando se pretende casar: continuarei a ter prazer em conversar com esta pessoa daqui a 30 anos?Rubem Alves
ha um estreitamento da passagem de ar, o que aumenta a vibracao dos tecidos da faringe. Ela recomenda dormir de lado ou de brucos para evitar a obstrucao.Alinhe os dentes"Problemas na arcada dentaria ou no alinhamento dos dentes podem favorecer o ronco", afirma o cirurgiao-dentista Rodrigo Guerreiro Bueno de Moraes, consultor cientifico da Associacao Brasileira de Odontologia (ABO). Segundo ele, os dentes em posicao incorreta tambem podem ser decorrentes da propria respiracao bucal. A solucao, neste caso depende nao so do dentista, mas tambem do otorrinolaringologista, que ira tratar a raiz do problema.Identifique problemas anatomicosA obstrucao da respiracao pode ser decorrente de um problema anatomico, como o desvio de septo nasal. "Neste caso, apenas a intervencao cirurgica e capaz de acabar com o ronco", afirma o otorrinolaringologista Fabio. Outros problemas estruturais comuns que causam o ronco sao amigdalas e adenoide aumentadas.Use dilatador nasalOs especialistas nao recomendam o uso do dilatador nasal para evitar o ronco. Segundo eles, o metodo funciona para um publico muito restrito e apenas como paliativo, e nao tratamento. "Pessoas com a valvula nasal flacida, por exemplo, podem obter algum beneficio, mas a maior parte dos casos de ronco nao sao decorrentes desse problema", afirma o otorrinolaringologista Fabio
quantidade encontrada nesse vegetal varia de 214mcg/g a 499mcg/g", afirma a nutricionista Myrla. Melhor forma de consumo"Para preservar ao maximo os nutrientes dos brocolis, prefira prepara-lo cozido ou no vapor, mas mantendo a sua caracteristica tenra para preservar as fibras", afirma a nutricionista Karina Barros, da Associacao Brasileira da Industria de Alimentos para Fins Especiais e Congeneres (Abiad). Temperar com alho e azeite da um sabor especial ao vegetal, mas, se ainda assim nao agradar o paladar, vale inclui-lo em sopas, sufles ou no preparo do arroz.
Valorizar os habitos saudaveis favorece o controle da doenca O diabete ja afeta cerca de 246 milhoes de pessoas em todo o mundo. No Brasil, de acordo com o Ministerio da Saude, mais de 6 milhoes de pessoas sofrem com a doenca , sem contar os que desconhecem possuir a doenca. O problema pode trazer perda ou aumento de peso, e fator de risco para problemas cardiovasculares e, nos casos mais graves, provocar falencia de orgaos (rins, olhos) e ate a morte. Apesar dos perigos, e completamente controlavel. No entanto, apesar de ser uma doenca cronica, e possivel conviver bem com o diabetes - basta que o paciente tenha habitos saudaveis e siga corretamente as indicacoes medicas. "Os riscos mais graves do diabetes, como perda total da visao, amputacao e falencia renal ocorrem em pacientes que nao tiveram tratamento adequado", de acordo com o endocrinologista Josivan Lima, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia - SBEM. A seguir, veja as mudancas que melhoram a vida de quem tem diabetes. 1 de 7 Invista no cardapio certo"Os pacientes diabeticos devem evitar os acucares simples (presentes nos doces e carboidratos simples, como massas e paes), pois sao absorvidos muito rapidamente, levando a picos de glicemia e, consequentemente, complicacoes a medio e longo prazo", de acordo com o endocrinologista Josivan Lima. Uma boa dica e beber bastante agua, que ajuda a remover o excesso de glicose no sangue, que sera eliminado pela urina. Quando um alimento tem o indice glicemico baixo, ele retarda a absorcao da glicose. Mas, quando o indice e alto, esta absorcao e rapida e acelera o aumento das taxas de glicose no sangue. Os carboidratos nao sao proibidos, mas existem recomendacoes dieteticas. "Uma ingestao diaria de 50 a 60% de carboidratos usualmente e suficiente, preferindo-se os carboidratos complexos (castanhas, nozes, graos integrais) que serao absorvidos mais lentamente, evitando picos de glicemia", diz Josivan. Os diabeticos tambem podem sofrer de baixas de glicose no sangue, a hipoglicemia. Quinze minutos apos ingerir algum alimento acucarado, cheque se a quantidade de glicose no seu sangue esta normal. Diga nao ao sedentarismo A atividade fisica e essencial no tratamento do diabetes para manter os niveis de acucar no sangue controlados e afastar os riscos de ganho de peso. "A pratica de exercicios deve ser realizadas de tres a cinco vezes na semana. Ha restricao nos casos de hipoglicemia, de modo que pacientes nao devem iniciar atividade fisica com a glicemia muito baixa, sob o risco de baixar ainda mais os niveis. Da mesma forma, deve-se evitar atividade fisica quando o diabetes esta descontrolado, com glicemia muito elevadas. Nestes casos, a liberacao de hormonios contra-reguladores pode aumentar mais ainda a glicemia", diz Josivan. Os pacientes devem privilegiar atividades fisicas leves, pois quando o gasto calorico e maior do que a reposicao de nutrientes apos o treino pode haver a hipoglicemia. E importante saber como esta o controle glicemico antes do inicio da atividade fisica para entao escolher o melhor alimento. Se a glicemia esta muito baixa, e aconselhavel dar preferencia aos carboidratos e evita-los se estiver
Em situacoes de hiperglicemia, o cristalino absorve agua, o que pode provocar miopia. A medida em que a glicemia retorna aos seus niveis normais, o cristalino se desidrata e volta ao seu tamanho original. "Assim, a repeticao dessa situacao altera as fibras da estrutura do cristalino, provocando o sintoma de vista embacada. Isso explica a maior predisposicao dos diabeticos a sofrer de catarata mais cedo", de acordo com o oftalmologista Virgilio Centurion. Controle o estresse Pessoas com diabetes tem maiores chances de ter ansiedade e depressao. Os pacientes podem sentir uma sensacao de ansiedade em relacao ao controle da hipoglicemia, da aplicacao de insulina, ou com o ganho de peso. "Os pacientes com diabetes que ficam ansiosos e estressados tendem a ter menos cuidado com os niveis de acucar no sangue, o que aumenta o risco de complicacoes", diz Josivan. Alem disso, a relacao estresse-diabetes se mostra uma via de mao dupla. Uma pesquisa feita na Suecia e publicada pela revista cientifica Diabetic Medicine comprovou que os homens que passam por altos niveis de estresse e tem tendencias depressivas podem dobrar os riscos de desenvolver diabetes tipo 2, aquele em que o organismo e capaz de produzir insulina, mas tem dificuldade de processa-la. De acordo com os pesquisadores, a relacao entre os dois males pode ser resultado dos efeitos do estresse na capacidade cerebral em regular os hormonios, ou ainda, da influencia negativa que a depressao exerce na dieta e no nivel de atividade fisica
Os sete principais cuidados com a crianca na piscinaEspecialistas alertam que uso de boias pode passar falsa impressao de seguranca Por volta dos seis meses de vida, o bebe ja pode ser estimulado na piscina e aproveitar muitos beneficios. Um estudo recentemente divulgado por pesquisadores do Griffith Institute for Educational Research, na Australia, aponta que quanto mais cedo a crianca aprende a nadar melhor e o seu desenvolvimento intelectual. No entanto, pais e responsaveis precisam ter muito cuidado para evitar acidentes. Segundo o Ministerio da Saude, em 2010, 1184 criancas e adolescentes de ate 14 anos morreram vitimas de afogamento no Brasil, o que representa quase tres obitos por dia. Para acertar nas medidas protetoras e garantir um verao divertido e seguro para o pequeno, confira os maiores cuidados que os especialistas recomendam. 1 de 7 Uso de boiasA necessidade de usar boias vai depender muito de quanto a crianca esta acostumada a nadar. Um profissional especializado em natacao infantil podera ajudar a determinar isso. "Nas aulas de natacao, fazemos uma ambientacao aquatica de modo que a crianca tenha seguranca e capacidade de nadar sem a boia, mas isso so acontece com o tempo", conta a professora e especialista em natacao infantil Mari Ferreira, da Escola Mundo Azul, em Sao Paulo. Usando ou nao as boias, e fundamental que os pais fiquem sempre atentos quando as criancas estiverem na praia ou na piscina. "As criancas devem ser supervisionadas a cada segundo e sempre por um adulto que nao tenha medo da agua e que saiba como proceder em casos de emergencias", afirma a fisioterapeuta Paula Olinquevitch, especialista em estimulacao pre-natal e infantil do Instituto Little Genius de Pesquisa e Estimulacao. Ha o risco, por exemplo, de a crianca com boias nos bracos se desequilibrar e ficar com o rosto na agua, podendo se afogar. Piscinas com grande profundidadeNao sustente a falsa impressao de que nao ha problemas quando a crianca consegue ficar de pe - ha risco de afogamento em qualquer area da piscina, mesmo na parte mais rasa. Mas e verdade tambem que nadar em piscinas de maior profundidade exige uma atencao ainda maior dos pais. "Preferimos fazer com que a crianca se adapte primeiro ao ambiente aquatico com auxilio dos pais ate que consiga se descolocar sozinha para so entao ir a uma piscina mais profunda", conta a professora Mari Ferreira. Para criancas que ja sabem nadar bem, o cuidado e o mesmo do que o uso de boias: os pais devem estar por perto e sempre a postos para entrar na agua a qualquer momento. Pais e responsaveis precisam entrar na piscina?Bebes com ate dos dois anos sempre devem estar acompanhados, mesmo que estejam em uma piscina de 10 centimetros de profundidade. "Esse cuidado deve ser redobrado quando outras criancas estao compartilhando a piscina, ja que podem afundar o bebe sem querer ou formar ondas na agua que cubram o rosto dele", alerta a fisioterapeuta Paula. Ja as criancas mais velhas e acostumadas com a agua podem ter a supervisao de fora - sempre com cuidado. Na praia, por
exemplo, nao adianta ficar sentado embaixo do guarda-sol observando a crianca distante nadando no mar. "Fique atento para nao cochilar, nao dar as costas para a crianca, evitar atender telefonemas que possam distrai-lo ou sair para buscar algo e deixa-la sem supervisao, mesmo que por alguns minutos", acrescenta Paula. Brincadeiras na borda da piscinaNa escola que Mari Ferreira da aula, sao feitas algumas brincadeiras para conscientizar as criancas sobre o perigo que brincar na beira da piscina representa. "Pedimos, por exemplo, que elas tragam uma camiseta para sentirem como e dificil nadar de roupa e aprenderem a tira-la se algum dia acontecer o acidente de cairem na piscina", conta a especialista. Para os pais que nao tem filhos matriculados em escolas de natacao, vale a pena investir em uma conversa cuidadosa para que eles entendam quais sao as regras ao usar a piscina. O cuidado e o mesmo para brincadeiras dentro da agua: abracar, afundar o amiguinho e outras atitudes nao devem ser aceitas. Deixar boias e pranchas espalhadas e mais seguro?Na verdade, a principal forma de seguranca e a atencao constante dos pais ou responsavel. "Boias podem dar a falsa impressao de que a crianca esta segura e nao precisa de supervisao, o que nao e verdade", conta a professora Mari Ferreira. Se a crianca engolir muita agua e se afogar por conta de uma brincadeira ou um desequilibrio, dificilmente conseguira chegar ate uma boia para se segurar. Cloro da piscinaApesar de a natacao e as atividades aquaticas serem recomendadas para o desenvolvimento da crianca, a agua da piscina precisa ser adequadamente higienizada para preservar a saude dela. "O cloro irrita a pele e as mucosas do nariz e dos olhos, podendo desencadear crises de asma, rinite alergica e dermatite", explica a fisioterapeuta Paula. Bebes sao ainda mais sensiveis ao cloro. Por isso, o ideal e procurar uma academia de natacao ou uma piscina que tenha um tratamento menos agressivo, como:- A radiacao ultravioleta, que e capaz de inativar microrganismos; - O uso de ozonio (gas natural) que combate bacterias, algas, fungos e virus e e considerado o mais eficaz e seguro metodo de tratamento de agua para criancas; - Uma associacao de varios metodos, com a aplicacao minima de cloro.Brincadeiras com baldes e baciasEssa e para os bebes: parece que nao ha perigo algum deixar a crianca pequena brincando com um balde de agua, mas muitos dos afogamentos nessas situacoes podem acontecer durante os poucos segundos que os pais se distraem para atender um telefonema. A ONG Crianca Segura, que tem o objetivo de orientar os pais dos maiores acidentes dentro de casa com a crianca, indica que a maioria desses acidentes ocorre por descuidos, como: deixar o portao da piscina destrancado, sair para atender a porta da frente ou pegar a toalha enquanto o bebe esta sozinho brincando com baldes ou na piscina, deixar a porta do banheiro aberta e a tampa da privada destampada (na faixa etaria ate dois anos, ate vasos sanitarios podem ser perigosos), entre outros.
faz sofrer e, se possivel, encontrar um jeito de lidar com isso. E claro que existem muitas situacoes que sao de extrema violencia ou abuso contra nos ou contra outros que merecem a nossa explosao. A maioria das questoes que vivemos no cotidiano, porem, poderia ser resolvida de forma mais construtiva, ouvindo a tristeza que esta por tras da nossa raiva. Embora seja dificil, esse exercicio favorece os relacionamentos. Se conseguirmos falar para o outro o que nos deixou triste e que nao queremos mais que aquilo aconteca, em vez de explodir e colocar para for a toda a nossa raiva, evitariamos muitos rompimentos, mal entendidos e distanciamentos nos relacionamentos.
Apoio ajuda desde o combate a obesidade ate abandono de viciosA familia e um laco extremamente importante em nossas vidas. Com a familia ao nosso lado, sentimos que somos capazes de fazer muito mais do que se estivessemos sozinhos - e isso nao e so impressao. Varias pesquisas estao ai para comprovar a forca que a companhia dos familiares, ou mesmo a dos amigos - aquela familia que escolhemos ter - tem sobre tudo o que fazemos. Confira: Combate a obesidade Um estudo feito pela Universidade Harokopio, na Grecia, avaliou mais de mil criancas e comprovou que aquelas que comiam a mesa com os pais eram mais saudaveis do que as criancas que nao tinham esse habito. Os pesquisadores destacaram que as familias que fazem as refeicoes unidas tem o habito de cozinhar mais em vez de comer lanches, deixando a dieta mais rica.Outra pesquisa, feita pela University College London, no Reino Unido, analisou a familia e o comportamento de mais de sete mil criancas e adolescentes e concluiu que criancas com pais mais magros tem tres vezes mais chances de serem magras do que aquelas com pais acima do peso. Essa relacao se da primeiro pela genetica, e em segundo lugar pelos habitos alimentares, que podem ser passados "de pais para filhos" - ou seja, familia unida pode emagrecer unida. Melhora o rendimento escolarUm estudo publicado no Journal of the American Medical Association, feito com 675 criancas, comprova que brincadeiras entre pai e filho ajudam no desenvolvimento da crianca e influenciam o rendimento escolar. Os pesquisadores afirmam que fazer jogos de leitura e brincadeiras educativas com os filhos melhoram o raciocinio logico das criancas, fazendo com que o rendimento escolar tambem aumente. Recuperacao mais rapida de pacientes Uma pesquisa publicada na Journal of the American Heart Association afirma que pacientes vitimas de um AVC recuperam as habilidades perdidas ou prejudicadas com mais facilidade se recebem ajuda dos membros da familia.Os pacientes com AVC foram ajudados por membros da familia a fazer exercicios para melhorar a funcao das pernas durante 35 minutos diariamente, sete dias por semana. Ao final de tres meses, os pesquisadores avaliaram o resultado decorrente do tratamento e descobriram que o tempo em hospitais do grupo de exercicio com familia era em media de 35 dias, enquanto o grupo que fazia exercicios apenas com acompanhamento medico ficava 40 dias ou mais internado. Alem disso, um teste de caminhada de seis minutos foi feito com os dois grupos - o grupo de controle andou 154 pes depois de receber a terapia, quanto o grupo acompanhado pela familia andou 538 pes mais longe. Mais atividade fisica So de pensar em sair sozinho para fazer uma atividade fisica ja da aquela preguica. Porem, o cenario muda quando voce pensa que pode praticar exercicios acompanhado. Estudo feitos pela Associacao Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Sindrome Metabolica (ABESO) afirmam que a influencia da familia e fundamental para o incentivo a pratica de atividade fisica. Alem disso, a personal trainer Camila Lopes Souza conta que os estimulos gerados pela parceria sao diversos,