thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
em todos os lugares e a qualquer minuto o amor acaba." E bola pra frente!Acabou mesmo?Antes de passar para a proxima etapa, e preciso responder (sem hesitar) a essa perguntinha essencialMe De motivos Se sua resposta para pelo menos uma destas questoes for sim, considere seriamente a possibilidade de terminar Voce pensa mais sobre como seria estar solteira do que em como melhorar a relacao? Voces quase nao se beijam, a frequencia sexual diminuiu, e voce nem liga muito? Ele nao e mais a primeira pessoa que voce procura para contar uma novidade? Os encontros acabam mais em briga do que em paz? Quando ele desmarca um compromisso, voce tem uma sensacao de alivio? Voce sente que voces mudaram muito e se tornaram praticamente desconhecidos? Caracteristicas marcantes do seu jeito (ou do dele) de repente ficaram insuportaveis? Seus projetos de vida se chocam com os dele? Voce sente inveja das suas amigas solteiras em um sabado a noite?Quase la...Voce ja entendeu que nao quer mais ficar com ele. Entao, prepare-se para a segunda fase do processo: aquela em que surgem varias duvidas que, no fundo, nao tem nada a ver com o relacionamento. As mais comuns?E se ele me ameacar?Primeira providencia: nao ignore a possibilidade de que ele cumpra as ameacas. Avise seus amigos e familiares sobre o que esta acontecendo e peca a pessoas proximas a ele que tentem conte-lo. Se ele insistir, nao ha outra solucao voce vai precisar prestar queixa na policia.E se eu ficar sozinha para sempre?Essa ideia de personagem de novela mexicana e "meio absurda aos 20 e poucos anos", acredita a terapeuta de casais Kelen de Bernardi Pizol. Afinal, voce provavelmente ainda tera muitas decadas de vida para encontrar outra pessoa, nao?E se ele for o homem da minha vida?Se voce esta infeliz ao lado dele, ele nao e o cara para ficar na sua vida neste momento. Simples assim. Esqueca essa ideia de que existe apenas um homem ideal para voce. E possivel ser feliz namorando um ou varios caras interessantes ao longo da vida.E se os amigos e as familias me acharem uma bruxa?E preciso aceitar que toda escolha implica perdas tambem. Voce ganha a liberdade, mas pode perder a proximidade com pessoas queridas, ainda que momentaneamente.E se ele sofrer muito?"As pessoas costumam superestimar a importancia que tem na vida do outro", diz a psicanalista Regina Navarro Lins. E bem possivel, inclusive, que voce se surpreenda com a recuperacao instantanea dele. Mas, caso ele sofra, esse e um processo dele e nao ha nada que voce possa fazer para evita-lo.E se eu me arrepender?"Esse questionamento e inutil, pois a gente so vai saber de verdade depois de ja ter tomado a atitude", diz a psicologa comportamental Paula Pessoa Carvalho. "O mais importante e refletir bem antes de se decidir."E agora!Ignore o frio na barriga, encha-se de coragem e siga em frente. Nao vai ter jeito: chegou o momento de dizer chega.Dez atitudes importantes para nao ser injusta1. Prepare o terreno. Comente sobre como voces tem formas de pensar diferentes e aponte o que nao
acha legal na relacao.2. Va se afastando aos poucos. Nada de sumir de uma hora para outra. Torne os encontros mais espacados - e aproveite esses momentos para notar como e a sua vida sem ele.3. Diga quais atitudes dele sao inadmissiveis para voce (e deixe claro o que nao pretende mais tolerar).4. Jamais force a barra para que ele tome a atitude por voce. Se nao quiser mais, assuma a sua vontade. Provocar raiva para se livrar do peso do termino (traindo ou humilhando, por exemplo) e uma atitude imatura e desrespeitosa.5. Escolha um lugar calmo onde voces nao serao ouvidos nem observados. (Mas so se voce tiver certeza de que ele nao vai ter uma reacao violenta. Nesse caso, por seguranca, e melhor que seja em um local publico.)6. Por motivos obvios, evite bebidas alcoolicas. Os dois devem estar com os sentidos plenos para entender e digerir o momento.7. Tem de ser pessoalmente? Claro, a nao ser que se trate de um namoro a distancia que se passou quase todo no Skype.8. Seja honesta, mas sem exageros. Diga que voce mudou e que agora se imagina vivendo melhor sozinha. Nao e o caso de listar todos os defeitos dele nesse momento. E evite a tendencia de culpar o outro pelo fim da relacao.9. Nao peca um tempo se a sua intencao e mesmo terminar. Isso so vai causar desgastes desnecessarios. Ele vai tentar mudar para reconquistar voce e dificultar o rompimento.10. Evite cliches como: "Nao e voce, sou eu". Eles sao irritantes e mentirosos. O problema e ele, sim, pois ele nao e mais aquele cara que ja lhe interessou de verdade.
Como fazer qualquer homem se comprometerO que voce precisa saber para transformar ate o solteiro mais convicto em namorado4 coisas que voce precisa saber para conquistar qualquer homemA quimica entre voces fez o gato se apaixonar no primeiro beijo. Mas como mante-lo interessado depois desse encontro? Saiba quais sao as qualidades infaliveis que vao ajudar voce a conquistar e manter qualquer homem.DocuraParece conselho dos anos 1950, mas a verdade e que os homens andam famintos de atencao. E faz sentido. Nos, mulheres, acumulamos tantos compromissos que acabamos riscando o parceiro das prioridades. Sem contar que tendemos a querer controlar o relacionamento como fazemos com os prazos no escritorio, os gastos do cartao de credito... Sendo assim, ainda que voce nao faca o estilo cuidadosa, nao custa demonstrar que gosta do cara com pequenos gestos, como baixar a musica que ele estava assobiando. Isso aumenta a confianca dele em investir na relacao, pois percebe que voce esta nela para valer.LevezaHomens precisam de uma mulher que saiba pegar leve. O cerebro masculino produz menos dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer. Por isso, em vez de ficar satisfeito com as experiencias positivas que tem, quer ainda mais estimulo. Ou seja, quando um cara se diverte ao seu lado, deseja repetir o encontro. E, convenhamos, a vida ja esta dificil demais para qualquer um de nos se comprometer com alguem que nunca enxerga o lado bom das coisas. Portanto, agir conforme seus instintos e valorizar os momentos bons tornarao voce a numero 1 no coracao dele.VaidadeQuando um homem ve uma mulher caminhando na rua, repara no cabelo, olhos, pele, sorriso... "Ai, o cerebro masculino processa todas essas informacoes a fim de descobrir qual o seu potencial sexual e como seria transar com ela", explica a terapeuta americana Carolyn Bushong. Sim, eles sao programados para analisar nossa aparencia e procurar detalhes picantes. E nao pense que, depois de engatar um relacionamento serio, isso vai parar. Na cabeca deles, ter uma namorada que escolhe salto alto em vez de sapatilha e sempre arranja dez minutos para secar o cabelo pode ser sinonimo de sexo selvagem o resto da vida.ToleranciaPense duas vezes antes de implicar com aquele par de sapatos largado na sala. Provavelmente seu lindo passou a vida toda deixando o dito-cujo ali. Entao, o seu comentario sera entendido como uma forma de poda-lo. Homens precisam se sentir independentes e, desde a pre-historia, quando eram mestres na arte solitaria da caca, prezam a autonomia. Alem disso, estao ficando solteiros por mais tempo, o que os torna menos suscetiveis as mudancas. Isso nao significa que voce deva engolir situacoes que a enfurecem em nome do bem-estar do fofo. Apenas escolha suas discussoes, para nao ficarem brigando o tempo todo, e converse sobre assuntos que sao realmente importantes, como o jeito como vao organizar as financas daqui para a frente. Saber que pode contar com a sua tolerancia vai deixa-lo ainda mais apaixonado e paciente. Orgasmos simultaneos: cheguem la ao mesmo tempoConfira as dicas e chegue ao orgasmo junto com seu parceiroDicas para voces chegarem ao orgasmo juntosQualquer tipo de orgasmo
e incrivel, voce ha de concordar, e o sexo pode ser espetacular independentemente de quem vir os fogos de artificio primeiro. Mas ha quem considere o apice dos apices o gozo simultaneo. Confira algumas dicas e saiba como tudo pode ser ativado na mesma hora.Pare e vaPara voces ficarem no mesmo ritmo, talvez seja necessario que ele va um pouco mais devagar quando a coisa comecar a esquentar. O grande lance do orgasmo sincronizado e fazer com que ele se segure ate que voce esteja exatamente no ponto, por isso ele tera de pisar um pouco no freio.SincronizeA tecnica do "raso e profundo" pode prolongar e atrasar o grande estouro. Penetracoes rasas estimulam a area sensivel em volta do clitoris - e controlam a excitacao do homem -, enquanto penetracoes profundas estimulam a cabeca do penis e aumentam a zona de prazer feminino. "Para se manter no mesmo ritmo que voce, ele pode respirar profundamente ou diminuir as penetracoes para ganhar tempo", diz Amy Cooper, autora do livro The Everything Orgasm Book: The All-You-Need Guide to the Most Satisfying Sex You'll Ever Have (inedito no Brasil).Nas alturasPensar em algo que nao seja a propria excitacao tambem pode ajuda-la a se manter no ritmo. Ele pode se concentrar, por exemplo, na sensacao dos musculos da propria perna. Quando estiverem prontos, digam um para o outro. As palavras, algumas vezes, falam mais alto do que as acoes. "Alem disso, a mulher tem duas zonas erogenas importantissimas: os ouvidos. Se ela for envolvida, pode ter um grande prazer e chegar tranquilamente ao orgasmo", afirma Sylvia Marzano, terapeuta sexual. Assim que voces atingirem a harmonia, vao querer repetir a performance.
15 surpresas sobre o orgasmoDescobertas reveladoras - e instrutivas! - sobre aquele momento "ahhhh" que farao sua vida sexual atingir o climaxO orgasmo clitoriano e mais intenso e rapido. O vaginal, embora menos intenso, dura mais1. 70% das mulheres nunca gozaram com parceirosEis o resultado de uma pesquisa da Universidade de Chicago (EUA). Entao, se ainda nao chegou la, tranquilize-se, pois nao esta sozinha. "A sexualidade feminina trabalha mais como resposta do que impulso", diz a ginecologista Denise Coimbra. Logo, o primeiro passo e saber o que a excita.2. Um orgasmo pode gerar descarga eletrica de ate 244 mV (milivolts)Uma baita descarga de energia - a energia de cinco orgasmos acenderia uma lampada! - seguida de contracoes musculares involuntarias, em especial na genitalia. Sem contar o aumento dos batimentos cardiacos, a aceleracao da respiracao e a intensa sensacao de prazer. Assim e o orgasmo, que dura de oito a dez segundos.3. Orgasmo na cabecaPara Maria Helena Vilela, diretora do Instituto Kaplan de Sexualidade, climax e um fenomeno mais psicoemocional que fisiologico. O estimulo ocorre na vagina, mas a sensacao se da no corpo todo. Assim, o que a impede de chegar la geralmente sao questoes psicologicas. Os viloes? Ansiedade, medo e falta de concentracao.4. Clitoriano ou vaginal?O clitoriano e mais intenso e rapido. O vaginal, embora menos intenso, dura mais. Isso porque o clitoris e uma area muito sensivel, que responde mais rapidamente ao estimulo. O vaginal, por sua vez, exige estimulo constante e prolongado ate a regiao ficar bem excitada. Fisiologicamente, no entanto, os dois orgasmos sao iguais. Ou seja, uma resposta fisica e psicologica a estimulos eroticos.5. Sim, mulher demora maisPara que o homem fique excitado, seu organismo precisa bombear sangue para o penis. "O corpo da mulher funciona de forma parecida, mas como nosso orgao sexual e mais complexo, precisamos de mais tempo para isso acontecer", explica Maria Helena Vilela. A excitacao masculina e linear, cresce e atinge o apice rapidamente. A da mulher e difusa; por isso, exige mais tempo e concentracao.6. Ela teve 222 orgasmos consecutivos!A autora da facanha e uma dinamarquesa. Ficou com inveja? Apesar de incomum, orgasmo multiplo e possivel. Afinal, nao precisamos de muito tempo para nos recompormos apos atingir o climax. Se o estimulo continuar, podemos gozar de novo. Mas a psicologa e educadora sexual Laura Muller avisa: so 10% das mulheres nascem com predisposicao para orgasmos multiplos.7. A ejaculacao feminina nao e lendaNao ha muitas pesquisas sobre o tema e poucas mulheres conseguem ejacular - mas o fenomeno e real. Nele, a mulher libera, pela uretra, um liquido transparente e sem cheiro. "Para isso e preciso ficar muito excitada por um longo periodo", explica Maria Helena Vilela. Alguns especialistas assinalam que a ejaculacao esta ligada ao estimulo no ponto G, localizado cerca de 2 a 3 cm a partir da entrada da vagina.No sexo tantrico o homem pode ter orgasmo sem perder a erecao8. Cochilo pos-coito e uma necessidade masculinaA mulher pode demorar mais para gozar, mas em minutos esta pronta para outra. Ja o homem necessita de mais tempo para se
excitar novamente apos o climax, pois seu organismo demora mais para se recuperar do gasto energetico e da descarga do hormonio endorfina. O fenomeno explica porque, depois da transa, os rapazes costumam sentir sono - e o corpo se recuperando.9. Ovarios e utero nao interferem no orgasmoMulheres que retiram utero e ovarios tem tanta capacidade de chegar la quanto as outras. "Nao ha relacao com orgaos, apenas com hormonios, que alteram tanto a libido quanto a intensidade do orgasmo", afirma a ginecologista Denise Coimbra.10. Ahhhh... Que remedinho bom!Ter um orgasmo queima calorias, favorece o metabolismo, faz bem ao coracao, melhora o sono e a funcao imunologica, alivia colicas menstruais e reduz o estresse. Efeitos colaterais? Possivel dependencia!11. Homens podem ter orgasmo multiplo O orgasmo deles, em geral, vem seguido da ejaculacao. Mas climax e diferente de gozo. Por isso, segundo Maria Helena Vilela, no sexo tantrico (tecnica ligada a uma filosofia indiana que trabalha com a energia sexual), os homens podem ter orgasmo sem perder a erecao.12. Retarda a dorDurante o orgasmo, o corpo libera uma dose extra de endorfina. "Alem da sensacao de bem-estar, o hormonio anestesia o corpo", atesta Maria Helena Vilela. Explicada aquela dorzinha que voce so sentiu no dia seguinte? Foi a bendita endorfina!13. A idade influenciaNa maturidade, as mulheres passam a se conhecer melhor, tendo mais facilidade para chegar ao orgasmo. De outra parte, a menopausa desregula os hormonios, prejudicando a libido. A boa noticia? Com o devido acompanhamento medico, a menopausa perde a briga idade x sexo. E quem ganha e voce!14. Garanta o seu!Ha maneiras naturais de prolongar a erecao masculina. "Evite contato direto com o penis se sentir que o parceiro esta muito perto do orgasmo", aconselha a sexologa Maria Helena Vilela. Diminuir o ritmo ate que voce esteja quase gozando tambem e um jeito de retardar a ejaculacao. Nao deu para ele segurar? Entao, peca ao gato que continue estimulando voce por meio de caricias.15. A posicao faz toda a diferenca..."A dica numero um e escolher a mais confortavel", garante Laura Muller. No entanto, algumas favorecem o "ahhh" feminino: Deite-se de barriga para baixo e peca para o parceiro penetra-la por tras. Sentada sobre ele, incline-se para tras. Deitada de barriga para cima, com uma almofada sob as costas, eleve o quadril e deixe as pernas sobre os ombros do companheiro.
4 estilos sexuais masculinosDescubra qual e o estilo sexual do seu parceiro de acordo com o comportamento dele na camaDescubra tudo sobre seu parceiro nos primeiros minutos de transaHomens nao vem com manual de instrucoes. Mas voce pode descobrir muito sobre seu alvo nos primeiros minutos de transa. Quem diria que, atras de um sedutor, se esconde um inseguro? E sabe aquele lindo que adora transar em lugares inusitados? Teimoso de marca maior! Ficou curiosa? Confira quatro diferentes estilos sexuais masculinos - e descubra com quem voce divide a cama.1. Dedicacao plenaO tipo dedicado cobre seu corpo de beijos, faz massagem... Para ele, sexo e afeto andam juntos, de preferencia trocando carinhos. Tantos que podem ate ser confundidos com grude, embora, segundo o psicologo Christopher Blazina, autor de The Secret Lives of Men (A vida secreta dos homens)., so provem quanto o gato esta envolvido. Seu amor e tao doce que nem sobra espaco para surpresas. Novidades entre os lencois? Ideia sua, claro. Mas nao se engane. Apesar de previsivel, ele adora testar manobras.2. Sexy sem limiteFrases picantes no ouvido, olhares que queimam a pele, maos por todo o seu corpo, sorriso de matar. Para o gato, sexo e a maneira mais rapida e excitante de se conectar com voce. E o melhor: o tipo sedutor e otimo nessa arte. "O problema e quando nao se acha bom o suficiente fora do quarto", diz Blazina. Se voce estiver cansada e sem vontade de transar, a autoestima dele despenca. Antes de dar um beijo de boa-noite, avise seu deus do orgasmo que pretende ser agraciada com os poderes divinos dele no dia seguinte.3. Aventuras milEle invade o chuveiro durante o seu banho e nao perde a chance de agarra-la na escada. "Esse tipo se sente confortavel para experimentar tudo ao seu lado", decifra Blazina. Esta sempre cheio de ideias e disponivel para uma sexcapada. Para ele, transar de conchinha so no dia em que o time perder. O bonitao pode ser o parceiro perfeito de cama, desde que voce tope todas as ousadias. Caso contrario, vai ser dificil convence-lo de que transar no quarto dos seus pais nao e divertido. Mas se ele encontrar voce na garagem...4. Gene dominanteMuita acao e pouco romance. Sexo com esse gato mais parece filme do Vin Diesel! Seu amor e cheio de vigor sexual. Porem, como usa a transa como valvula de escape, pode ser um pouco egoista e achar dificil se conectar emocionalmente com voce. "Como faz o tipo machao, nao da espaco para a parceira assumir o controle, pois so se sente confortavel no comando", diz Blazina. Para ajudar esse bonitao pilhado a relaxar, melhor aliviar as tensoes antes do quarto. Mais calmo, ele tendera a focar menos no proprio orgasmo e caprichar no seu. Dieta dos sucos faz emagrecer 3 kg em uma semanaConfira nove receitas de sucos que ajudam a emagrecer, acabar com a celulite, regular o intestino e perder barrigaAlem de gostosos, os sucos ajudam a emagrecer. Nao tem como nao provar!Voce so tem uma semana para secar alguns quilinhos e entrar
naquela roupa ou biquini? Invista em sucos de frutas naturais. Eles sao saborosos e muito eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer! Tomando os sucos corretamente duas vezes ao dia, da para perder ate 3 quilos em uma semana e, finalmente, vestir seu biquini. Quer testar? Entao confira as nove receitas de suco elaboradas pelas nutricionistas Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonca.1. Tirar celulite* 12 maca 12 pera 14 de laranja 1 talo pequeno de aipo 1 punhado de folhas de hortela 250 ml de agua2. Eliminar barriga* 1 fatia de abacaxi Suco de 1 limao pequeno 1 col. (sobremesa) de semente de abobora sem casca 250 ml de agua de coco3. Turbinar o bronzeado* Suco de 1 laranja 1 cenoura pequena ralada 1 talo pequeno de salsao picado 250 ml de agua4. Acelerar o metabolismo* 1 col. (sopa) de mate soluvel 12 maca 12 papaia 1 banana-ouro 250 ml de leite de soja5. Acabar com o inchaco* 1 talo pequeno de salsao picado 1 talo de erva-doce picada 1 fatia grande de abacaxi 250 ml de agua6. Detonar a TPM* 1 fatia grande de mamao 1 col. (cha) de raspas de gengibre 1 fatia fina de abacaxi 200 ml de suco de laranja7. Regular o intestino* 12 maca 1 folha de espinafre 12 beterraba pequena 250 ml de agua8. Dar energia 2 col. (sopa) de erva-mate tostada 300 ml de agua fervente 12 manga 1 col. (sobremesa) de suco de limaoPreparo: Despeje o mate sobre a agua fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado ja frio no liquidificador, com a manga, o suco de limao, adocante e gelo. Coe e sirva gelado.9. Desintoxicar* 1 fatia grossa de abacaxi 250 ml de suco natural de laranja 200 ml de agua de coco 2 folhas de couve 1 col. (sobremesa) de salsa 1 col. (sobremesa) de mel*Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adocante, coe e tome.Tome o suco nos lanches feitos entre as refeicoesSugestao de cardapioNao adianta so tomar os sucos. A vitoria so vira se voce ajudar. Por isso, seguir uma alimentacao saudavel e fundamental. "Com alto teor de fibras, os sucos diminuem a vontade de comer", explica Vivian. Os melhores horarios para ingerir os sucos sao pela manha e no final da tarde. Siga o cardapio de 1000 calorias elaborado por Vivian, que devera ser seguido durante uma semana (ao terminar o terceiro dia volte ao primeiro):Dia 1 Cafe da manha: 1 xic. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em po light + 1 fatia de bolo simples Lanche da manha: Suco Almoco: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 file de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor Lanche da tarde: Suco Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moida ao molho sugo, salpicada com parmesao e gratinada ao forno + 1 caixa individual de agua de cocoDia 2 Cafe da manha: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col.
(sopa) de flocos de aveia integral Lanche da manha: Suco Almoco: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de pure de batatas com 2 fatias finas de carne assada Lanche da tarde: Suco Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromaticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de agua de cocoDia 3 Cafe da manha: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral Lanche da manha: Suco Almoco: 1 12 xic. (cha) de macarrao ao azeite e alho com brocolis + 1 coxa de frango assado sem pele Lanche da tarde: Suco Jantar: 1 fatia de pizza de rucula com mussarela de bufala e tomate seco + 1 copo de cha gelado