thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Deus.Salmo (Daniel 3,68s.) Louvai-o e exaltai-o, pelos seculos sem fim! Louvai-o e exaltai-o, pelos seculos sem fim! Orvalhos e garoas, bendizei o Senhor! Geada e frio, bendizei o Senhor! Gelos e neves, bendizei o Senhor! Noites e dias, bendizei o Senhor! Luzes e trevas, bendizei o Senhor! Raios e nuvens, bendizei o Senhor! Ilhas e terra, bendizei o Senhor!Evangelho (Lucas 21,20-28) O Senhor esteja convosco. Ele esta no meio de nos. Proclamacao do Evangelho de Jesus Cristo + segundo Lucas. Gloria a vos, Senhor.Naquele tempo, disse Jesus a seus discipulos: 20Quando virdes Jerusalem cercada de exercitos, ficai sabendo que a sua destruicao esta proxima. 21Entao, os que estiverem na Judeia, devem fugir para as montanhas; os que estiverem no meio da cidade, devem afastar-se; os que estiverem no campo, nao entrem na cidade. 22Pois esses dias sao de vinganca, para que se cumpra tudo o que dizem as Escrituras. 23Infelizes das mulheres gravidas e daquelas que estiverem amamentando naqueles dias, pois havera uma grande calamidade na terra e ira contra este povo. 24Serao mortos pela espada e levados presos para todas as nacoes, e Jerusalem sera pisada pelos infieis, ate que o tempo dos pagaos se complete. 25Havera sinais no sol, na lua e nas estrelas. Na terra, as nacoes ficarao angustiadas, com pavor do barulho do mar e das ondas. 26Os homens vao desmaiar de medo, so em pensar no que vai acontecer ao mundo, porque as forcas do ceu serao abaladas. 27Entao eles verao o Filho do Homem, vindo numa nuvem com grande poder e gloria. 28Quando estas coisas comecarem a acontecer, levantai-vos e erguei a cabeca, porque a vossa libertacao esta proxima. - Palavra da Salvacao. - Gloria a vos, Senhor.
Sao Clemente ICom grande alegria e veneracao lembramos a vida do terceiro Papa que governou, no primeiro seculo, a Igreja Romana. Sao Clemente I assumiu a Catedra de Pedro, depois de Lino, Anacleto e com muito empenho regeu a Igreja de Roma dos anos 88 ate 97.Sobressai no seu pontificado um documento de primeira grandeza, fundamental a favor do primado universal do Bispo de Roma: a carta aos Corintios, escrita no ano de 96.Perturbada por agitadores presumidos e invejosos, a comunidade crista de Corinto ameacava desagregacao e ruptura.Sao Clemente escreve-lhe entao uma extensa carta de orientacao e pacificacao, repassada de energia persuasiva, recomendando humildade, paz e obediencia a hierarquia eclesiastica ja entao definida nos seus diversos graus: Bispos, Presbiteros e Diaconos.Esta sua intervencao mostra que Clemente, para alem de Bispo de Roma, sentia-se responsavel e com autoridade sobre as outras Igrejas.E saliente-se que, nessa altura, vivia ainda o Apostolo Sao Joao, o que nos permite concluir que o Primado nao foi de modo algum uma ideia meramente nascida de circunstancias favoraveis, mas uma conviccao clara logo desde o inicio. Se assim nao fosse, nunca Sao Clemente teria ousado meter-se onde, por hipotese, nao era chamado.Joao, como Apostolo de Cristo, era sem duvida uma figura veneravel. Mas era ao Bispo de Roma, como sucessor de Sao Pedro, que competia o governo da cristandade.Uma tradicao, que remonta ao fim do seculo IV, afirma que Sao Clemente terminou sua vida com o martirio. Seu nome ficou incluido no Canon Romano da Missa. Sao Clemente I, rogai por nos!http://www.cancaonova.com/portal/canais/liturgia/santo/index.php Sao Leonardo de Porto MauricioLembramos hoje a santidade do sacerdote que, pela sua vida e missao, mereceu ser constituido pelo Papa Pio XI, como Patrono dos sacerdotes que, em qualquer parte da terra, se consagram as missoes populares catolicas. Sao Leonardo, o grande missionario do seculo XVIII, como lhe chamou Santo Afonso Maria de Ligorio, nasceu em Porto Mauricio, perto de Genova, Italia, a 20 de dezembro de 1676. Aconteceu que Leonardo perdeu muito cedo sua mae, tendo sido criado e educado pelo seu tio. Encontrou cedo sua vocacao ao Sacerdocio, por isso, ao renunciar a si mesmo, foi para Roma formar-se no Colegio da Companhia de Jesus. Por causa da sua inocencia e solida virtude, conquistou a simpatia e a alta consideracao de seus superiores, que nele viam outro angelico Luis Gonzaga. Entrou para a Ordem Franciscana, no Convento de Sao Boaventura, e com 26 anos ja era Padre. Comecou a vivenciar toda a riqueza do Evangelho e a radicalidade tipica dos imitadores de Francisco, por isso ocupou posicoes cada vez maiores no servico a Ordem, a Igreja e para com todos. Devoto da Virgem Maria, que lhe salvou a vida num tempo de incuravel doenca (tuberculose), Sao Leonardo de Porto Mauricio era devotissimo do Sagrado Coracao de Jesus na forma da adoracao ao Jesus Eucaristico. Foi, no seculo XVIII, o grande apostolo do santo exercicio da Via-Sacra. Era um grande amante da pobreza radical e franciscana. Toda a vida, penitencias e oracoes de Sao Leonardo convergiam para a salvacao das almas. Era tal a uncao,
a caridade ardente e o entusiasmo que repassava em suas pregacoes, que o celebre orador Bapherini, encanecido ja no exercicio da palavra, sendo enviado por Clemente XII a ouvir os sermoes de Leonardo para depois o informar a este respeito, desempenhou-se da sua missao dizendo "que nunca ouvira pregador mais arrebatador, que o efeito de seus discursos era irresistivel, que ele proprio nao pudera reter as lagrimas". Sao Leonardo era digno sucessor de Santo Antonio de Lisboa, de Sao Bernardino de Sena e de Sao Joao Capistrano. O proprio Pontifice Bento XIV quis ouvir o famoso missionario, e para isso chamou-o a Roma, em 1749, a fim de preparar os fieis para o Ano Santo. Depois de derramar-se por Deus e pelos outros, Sao Leonardo de Porto Mauricio, nao se tornou martir, como tao desejava, mas deu toda sua vida no dia-a-dia ate adoecer e entrar no Ceu a 26 de novembro de 1751, no Convento de Sao Boaventura, em Roma, onde, 54 anos antes, se consagrara ao Senhor sob o burel de Sao Francisco. Nao se limitou apenas a pregacao o ilustre missionario de Porto Mauricio; deixou tambem vasta colecao de escritos, publicados a principio isoladamente, e reunidos depois numa grande edicao, que prolonga no futuro a sua prodigiosa acao missionaria, nao apenas dentro das fronteiras da Italia, mas cujo ambito e todo o mundo civilizado, pelas traducoes feitas em quase todas as linguas cultas. Estes escritos constituem, em geral, um rico tesouro de verdades asceticas e ensinamentos morais e homileticos.Sao Leonardo de Porto Mauricio, rogai por nos!http://www.cancaonova.com/portal/canais/liturgia/santo/
MB | 945.70 MB | 1236 MB 8 06.02.04 480 MB | 601 MB | 1081 MB 9 03.03.04 237.72 MB | 651.66 MB | 889.38 MB 10 04.02.04 352 MB | 454 MB | 806 MB--------------------------------+-------------+-------------(trafego diario):$ vnstat -dinet (eth0) day rx | tx | total------------------------+-------------+-------------- 24.02. 4.38 MB | 2.86 MB | 7.24 MB 25.02. 2.51 MB | 2.45 MB | 4.97 MB 26.02. 2.42 MB | 2.26 MB | 4.69 MB 27.02. 2.29 MB | 2.17 MB | 4.47 MB 28.02. 199.82 MB | 50.39 MB | 250.21 MB 29.02. 262.74 MB | 390.82 MB | 653.56 MB 01.03. 923.66 MB | 2,138 MB | 3,061 MB 02.03. 291.16 MB | 945.70 MB | 1,236 MB 03.03. 237.72 MB | 651.66 MB | 889.38 MB 04.03. 13.92 MB | 464.40 MB | 478.32 MB 05.03. 2.28 MB | 2.12 MB | 4.40 MB 06.03. 2.26 MB | 2.12 MB | 4.39 MB 07.03. 2.26 MB | 2.12 MB | 4.39 MB 08.03. 2.37 MB | 2.18 MB | 4.55 MB------------------------+-------------+--------------estimated 2 MB | 2 MB | 4 MB(trafego mensal):$ vnstat -m inet (eth0) month rx | tx | total ------------------------+---------------+--------------- Mar '03 15,959 MB | 18,823 MB | 34,782 MB Apr '03 24,645 MB | 20,440 MB | 45,085 MB May '03 31,314 MB | 39,103 MB | 70,417 MB Jun '03 28,116 MB | 42,988 MB | 71,104 MB Jul '03 27,552 MB | 33,924 MB | 61,476 MB Aug '03 37,498 MB | 38,189 MB | 75,687 MB Sep '03 19,750 MB | 17,488 MB | 37,238 MB Oct '03 3,999 MB | 4,492 MB | 8,491 MB ------------------------+---------------+--------------- estimated 18,479 MB | 20,758 MB | 39,237 MB(calculo da media do trafego):$ vnstat -tr10386 packets sampled in 5 secondsTraffic average for eth1 rx 112.21 kB/s 620 packets/s tx 1444.77 kB/s 1456 packets/s(outros flags):vnstat --helpvnStat 1.4 by Teemu Toivola -q, --query query database -h, --hours show hours -d, --days show days -m, --months show months -w, --weeks show weeks -t, --top10 show top10 -s, --short use short output -u, --update update database -i, --iface change interface (default: eth0) -?, --help short help -v, --version show version -tr, --traffic calculate trafficSee also "--longhelp" for complete options list and "man vnstat".
voce acredita -entao voce pode comecar a projetar conscientemente sua vida.O que vaiacontecer entao? Suaenergia positiva ira atrair magneticamente o que voce considera ser bom e certopara voce: as pessoas, situacoes, coisas ... e voce vai notar um aumentoenorme, enorme na sua felicidade e paz interior. Porque nao escolher a energia positiva? Facaalgumas alteracoes no interior, e voce vera rapidamente mudancas positivas emsua vida. Aproveiteos bons sentimentos e abundancia!Scheila Adriane Grade
TEXTO DE TEREZA COLLORPublicado por Mendonca Neto, Jornal Extra - Rio de Janeiro .Carta aberta ao Senador Renan Calheiros... "Vida de gado. Povo marcado. Povo feliz". As vacas de Renan dao cria 24 h, por dia. Haja capim e gente besta em Murici e em Alagoas!Uma qualidade eu admiro em voce: o conhecimento DA alma humana. Voce sabe manipular as pessoas, as ambicoes, OS pecados e as fraquezas.Do menino ingenuo que eu fui buscar em Murici para ser deputado estadual em 1978 - que acreditava na pureza necessaria de uma politica de oposicao dentro DA ditadura militar - voce, Renan Calheiros, construiu uma trajetoria de causar inveja a todos OS homens de bem que se acovardam e nao aprendem Nunca a ousar como OS bandidos. Voce e um homem ousado. Compreendeu, num determinado momento, que a vitoria nao pertence aos homens de bem, desarmados desta furia do desatino, que e vencer a qualquer preco. E resolveu armar-se. Fosse qual fosse o preco, Renan Calheiros nunca mais seria o filho do Olavo, a degladiar-se com OS poderosos Omena, na Usina Sao Simeao, em desigualdade de forcas e de dinheiros.Decidiu que nao iria combate-Los de peito aberto, descobriria um atalho, um mil artificios para vence-Los, e, quem sabe, um dia derrotaria todos else, OS emplumados almofadinhas que tinham empregados cujo servico exclusivo era abanar, durante horas, um leque imenso sobre a mesa dos usineiros, para que OS mosquitos de Murici (em Murici, ate OS mosquitos sao vorazes) naoMordessem a tez rosea de seus donos: Quem sabe, um dia, com a alavanca DA politica, nao seria Renan Calheiros o dono unico, coronel de porteira fechada, das terras e do engenho onde seu pai, humilde, costumava ir buscar o dinheiro DA cana, para pagar a educacao de seus filhos, e tirava o chapeu para OS Omena, poderosos e perigosos. Renan sonhava ser um big shot, a qualquer preco. Vendeu a alma, como o Fausto de Goethe, e pediu fama e riqueza, em troca. Quando voce e o entao deputado Geraldo Bulhoes, colegas de bancada de Fernando Collor, aproximaram-se dele e se aliaram, comecou a ser Parido o novo Renan. Ha quem diga que voce e um analfabeto de raro polimento, um intuitivo. Que nunca leu nenhum autor de economia, sociologia ou direito.Os seus colegas de Universidade diziam isso. Longe de ser um demerito, essa sua espessa ignorancia literaria faz sobressair, ainda mais, o seu talentoDe vencedor.Creio que foi a Casa pobre, numa rua descalca de Murici, que forneceu a voce o combustivel do odio a pobreza e o ser pobre. E Renan Calheiros decidiu que, se a sua politica nao serviria ao povo em nada, a ele proprio serviria em tudo. Haveria de ser recebido em Palacios, em mansoes de milionarios, em Congressos estrangeiros, como um principe, e quando chegasse a esse ponto,Todos OS seus traumas banhados no Rio Mundau, seriam rebatizados em Fausto e opulencia; "La terei a mulher que quero, na cama que escolherei. Serei amigoDo Rei." Machado de Assis, por ingenuo, disse na boca de um dos seus personagens: "A alma tera, como
a terra, uma tunica incorruptivel." Mais adiante, porem, diante DA inexorabilidade do destino do desonesto, ele advertia: "Suje-se,Gordo! Quer sujar-se? Suje-se, gordo!" Renan Calheiros, em 1986, foi eleito deputado federal pela segunda vez. Nesse mandato, nascia o Renan globalizado, gerente de resultados, ambicao a larga, enterrando, pouco a pouco, todos OS escrupulos DA consciencia. No seu caso, nada sobrou do naufragio das ilusoes de moco!Nem a vergonha na cara. O usineiro Joao Lyra patrocinou essa sua campanha com US1.000.000. O dinheiro era entregue, em parcelas, ao seu motorista Milton, enquanto voce esperava, bebericando, no antigo Hotel Luxor, av. Assis Chateaubriand, hoje Tribunal do Trabalho. E fez uma campanha Rica e impressionante, porque entre seus eleitores havia pobres universitarios comunistas e usineiros deslumbrados, a segui-lo nas estradas poeirentas das Alagoas, extasiados com a sua intrepidez em ganhar a qualquer preco. O destemor do alpinista, que ou chega ao topo DA montanha -E e tudo seu, montanha e gloria - ou morre. Ou como o jogador de poquer, que blefa e nao treme, que blefa rindo, e cujos olhos indecifraveis Intimidam o adversario. E joga tudo. E vence. No blefe.Voce, Renan nao tem alma, so apetites, dizem. E quem, na politicaBrasileira, a tem? Quem, neste Planalto, centro das grandes picaretagens nacionais, atende no seu comportamento a razoes e objetivos de interesse publico? ACM, que, na iminencia de ser cassado, escorregou pela porta DA renuncia e foi reeleito como o Grande coronel de uma Bahia paradoxal, que exibe talentos com a mesma sem-cerimonia com que cultiva corruptos? JoseSarney, que tomou carona com Carlos Lacerda, com Juscelino, e, agora, depois de ter apanhado uma tunda de voce, virou seu pai-velho, passando-lhe a alquimia de 50 anos de malandragem? Quem tem autoridade moral para lhe cobrar coerencia de principios? O presidente Lula, que deu o golpe do operario, no dizer de Brizola, e hoje ospeda no seu Ministerio um office boy do proprio Brizola?Que taxou OS aposentados, que nao o eram, nem no Governo de Collor, e dobrou o Supremo Tribunal Federal?No velho dizer dos canalhas, todos fazem isso, mentem, roubam, traem. Assim, senador, voce e apenas o mais esperto de todos, que, mesmo com fatos gritantes de improbidade, de desvio de conduta publica e privada, tem a quase unanimidade deste Senado de Quasimodos morais para blinda-lo.E um moco de aparencia simploria, com um Nome de pe de serra - Siba - e o camareiro de seu salvo-conduto para a impunidade, e fara de tudo para que a sua bandeira - absolver Renan no Conselho de Etica - consagre a sua carreira.Nao sei se este Siba e prefixo de sibarita, mas, como seu advogado in pectore, vida de Rico ele tera garantida. Cabra bom de tarefa, olhem o jeito sestroso com que ele defende o chefe... E mais realista que o Rei. E do outro lado, o xerife DA ditadura militar, que, desde logo, previne: quero absolver Renan. Que Corregedor!... Que Senado!...Vou reproduzir aqui o que voce declarou possuir de bens em 2002 ao TRE. Confira, tem a sua assinatura:1) Casa em Brasilia, Lago Sul, R$ 800
mil,2) Apartamento no edificio Tartana, Ponta Verde, R$ 700 mil,3) Apartamento no Flat Alvorada, DF, de R$ 100 mil,4) Casa na Barra de S Miguel de R$ 350 mil ..E SO.Voce nao declarou nenhuma fazenda, nem uma cabeca de gado!!Sem levar em conta que seu apartamento no Edificio Tartana vale, na realidade, mais de R$1 milhao, e sua Casa na Barra de Sao Miguel, comprada de um comerciante farmaceutico, vale mais de R$ 2.000.000.So ai, Renan, voce DECLARA POSSUIR UM PATRIMONIO DE CERCA DE R$ 5.000.000.Se voce, em 24 anos de mandato, ganhou BRUTOS, R$ 2 milhoes, como comprou o resto? E as fazendas, e as radios, tudo em Nome de laranjas? Que heranca moral voce deixa para seus descendentes?. Voce vai entrar na historia de Alagoas como um politico desonesto, sem escrupulos e que trai ate a familia. Tem certeza de que vale a pena? Uma vez, ha poucos anos, perguntei a voce como estava o maior latifundiario de Murici. E voce respondeu: "Nao tenho uma so tarefa de terra. A vocacao de agricultor DA familia e o Olavinho." E verdade, especialmente no Verde das mesas de poquer! O Brasil inteiro, em sua maioria, pede a sua cassacao. Dificilmente voce sera condenado. Em Brasilia, sao quase todos cumplices.Mas olhe no rosto das pessoas na rua, leia direito o que elas pensam, sinta o desprezo que OS alagoanos de bem sentem por voce e seu comportamento desonesto e mentiroso. Hoje perguntado, o povo fecharia o Congresso. Por causa de gente como voce! Por favor, divulguem pro Brasil inteiro pra ver se o congresso cria vergonha na cara. Os alagoanos agradecem.Thereza Collor
Talvez a mais rica, forte e profunda experiencia da caminhada humana seja a de ter um filho. Plena de emocoes, por vezes angustiante, ser pai ou mae e provar os limites que constituem o sal e o mel do ato de amar alguem. Quando nascem, os filhos comovem por sua fragilidade, seus imensos olhos, sua inocencia e graca. Basta ve-los para que o coracao se alargue em riso e cor. Um sorriso e capaz de abrir as portas de um paraiso. Eles chegam a nossa vida com promessas de amor incondicional. Dependem de nosso amor, dos cuidados que temos. E retribuem com gestos que enternecem. Mas os anos passam e os filhos crescem. Escolhem seus proprios caminhos, parceiros e profissoes. Trilham novos rumos, afastam-se da matriz. O tempo se encarrega da formacao de novas familias. Os netos nascem. Envelhecemos. E entao algo comeca a mudar. Os filhos ja nao tem pelos pais aquela atitude de antes. Parece que agora so os ouvem para fazer criticas, reclamar, apontar falhas. Ja nao brilha mais nos olhos deles aquela admiracao da infancia e isso e uma dor imensa para os pais.Por mais que disfarcem, todo pai e mae percebe as minimas faiscas no olho de um filho.E quando pais idosos, dizem para si mesmos: Que fiz eu? Por que o encanto acabou? Por que meu filho ja nao me tem como seu heroi particular? Apenas passaram-se alguns anos e parece que foram esquecidos os cuidados e a sabedoria que antes era referencia para tudo na vida. Aos poucos, a atitude dos filhos se torna cada vez mas impertinente. Praticamente nao ouvem mais os conselhos. A cada dia demonstram mais impaciencia. Acham que os pais tem opinioes superadas, antigas. Pior e quando implicam com as manias, os habitos antigos, as velhas musicas. E tentam fazer os velhos pais se adaptarem aos novos tempos, aos novos costumes. Quanto mais envelhecem os pais, mais os filhos assumem o controle. Quando eles estao bem idosos, ja nao decidem o que querem fazer ou o que desejam comer e beber. Raramente sao ouvidos quando tentam fazer algo diferente.Passeios, comida, roupas, medicos - tudo passa a ser decidido pelos filhos. E, no entanto, os pais estao apenas idosos. Mas continuam em plena posse da mente. Por que entao desrespeita-los?Por que trata-los como se fossem inuteis ou criancas sem discernimento? Sim, e o que a maioria dos filhos faz. Da ordens aos pais, trata-os como se nao tivessem opiniao ou capacidade de decisao.E, no entanto, no fundo daqueles olhos cercados de rugas, ha tanto amor. Naquelas maos tremulas, ha sempre um gesto que abencoa, acaricia.A cada dia que nasce, lembre-se, esta mais perto o dia da separacao. Um dia, o velho pai ja nao estara aqui.O cheiro familiar da mae estara ausente. As roupas favoritas para sempre dobradas sobre a cama, os chinelos em um canto qualquer da casa. Entao, valorize o tempo de agora com os pais idosos. Paciencia com eles quando se recusam a tomar os remedios, quando falam interminavelmente sobre doencas, quando se queixam de tudo. Abrace-os apenas, enxugue
as lagrimas deles, ouca as historias (mesmo que sejam repetidas) e de-lhes atencao e afeto. Momento de meditacao. Acredite: dentro desses velhos coracoes brotarao todas as flores da esperanca e da alegria. Momento Espirita.Cuide bem de quem um dia, a vida ficou em segundo plano, para voce ser hoje o que e. Frederico Delano Labad
Fruta e o mais perfeito alimento, gastauma quantidade minima de energia para ser digerida e da ao seu corpo omaximo em retorno. O unico alimento que faz seu cerebro trabalhar e glicose. Afruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose),e na maioria das vezes 90-95 % de agua. Isso significaque ela esta limpando e alimentando ao mesmo tempo. O unicoproblema com as frutas e que a maioria das pessoas nao sabe como come-las de forma a permitirque o corpo use efetivamente seus nutrientes.Devem-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que? A razaoe que as frutas nao sao, em principio, digeridas no estomago:sao digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente peloestomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus acucares. Masse houver carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lae comecam a fermentar. Voce ja comeu alguma fruta de sobremesa, apos uma lautarefeicao, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortavelsabor restante? E porque voce nao a comeu da maneira adequada. Devem-secomer frutas sempre com o estomago vazio. A melhor especie de fruta e a fresca ou o sucofeito na hora. Voce nao deve beber sucode lata ou do recipiente de vidro. Por que nao? A maioria das vezes o sucofoi aquecido no processo de vedacao e sua estrutura tornou-se acida. Querfazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrifuga. Voce pode ingeriro suco extraido na centrifuga como se fosse a fruta, com o estomago vazio.E o suco e digerido tao depressa que voce pode comer uma refeicao quinzeou vinte minutos mais tarde.O Dr. William Castillo, chefe da famosa clinicacardiologica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta e o melhoralimento que podemos comer para nos proteger contra doencas do coracao. Disseque as frutas contem bioflavinoides, que evitam que o sangue se espesse eobstrua as arterias. Tambem fortalecem os vasos capilares, e vasoscapilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataquescardiacos. Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobrefrutas. Como se deve comecar o dia? O que se deve comer no cafe da manha?Voce acha que e uma boa ideia pular da cama e encher seu sistemacom um grande monte de alimentos (principalmente cafe e o pao brancocom manteiga), que levara o dia inteiro para digerir? Claro que nao. O quevoce quer e alguma coisa que seja facil de digerir, frutas que o corpopode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo. Quando levantar-se, e durante o dia, o quantofor confortavelmente possivel coma so frutas frescas e sucos feitos nahora. Mantenha esse esquema ate pelo menos o meio-dia, diariamente. Quanto mais tempo ficar so com frutas em seu corpo, maior oportunidade deele limpar-seSe voce comecar a se afastar dos outros lixos com quecostuma encher seu corpo no comeco do dia, sentira uma nova torrentede vitalidade e energia, tao intensa que voce mal acreditara. Tentedurante os proximos dez dias e veja por si mesmo. Os chineses e os japoneses bebem cha quente (de preferenciacha verde) durante as refeicoes. Nunca agua gelada ou bebidasgeladas. Deveriamos adotar este habito. Liquidos
gelados durante e apos asrefeicoes solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando adigestao. Reagem com os acidos digestivos e serao absorvidos pelointestino mais depressa do que os alimentos solidos, demarcando ointestino e endurecendo as gorduras, que permanecerao por mais tempo nointestino. Dai o valor de um cha morno ou ate agua morna depois de umarefeicao. Facilita a digestao e amolece as gorduras para serem expelidasmais rapidamente, o que tambem ajuda no emagrecimento.Fred Delano Labad