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sujos, exaustos, famintos. Nossas criancas e nossosidosos, idem. E ao inves de sermos acolhidos, como os seres humanos que somos, fossemosmaltratados, xingados, intimidados. Proibidos de entrar. Desculpem, mas isso nao cabe naminha cabeca. Nao consigo entender, e muito menos aceitar, que estas pessoassejam tratadas como escoria, como se fossem uma praga a ser exterminada e naocomo seres humanos fugindo da guerra, da morte, da fome. Mas isto causara umforte impacto economico nos paises que receberem estes refugiados, dirao osteoricos. E sabe o que eu respondo aos teoricos? FODA-SE o impacto economico.Estamos falando de mais de 60 milhoes de pessoas expulsas de suas casas em todoo mundo, e que nao virarao fumaca e se dissiparao no ar so por que a economiaprecisa continuar crescendo. Sao pessoas que precisam de abrigo, de amparo, deum pouco de seguranca, de um prato de sopa e um copo de agua. Se a solucao nao e acolher,qual e a solucao? Incinera-las numa fogueira, para que suas presencas naoatrapalhem nossa vida confortavel e feliz? No entanto, devo dizer: naofico surpresa com o tratamento que dispensamos aos refugiados. Nos, em nossascasas seguras e quentinhas, deitados no sofa assistindo Netflix de barrigacheia, gostamos de apontar o dedo aos miseraveis, aos necessitados, aosfamintos, aos viciados, aos excluidos, e julga-los severamente. Agimos como trogloditas, aomesmo tempo em que vamos a igreja, lemos a biblia, e postamos frases fofas noFacebook. Que esta crise global dos refugiadossirva para que nos reavaliemos enquanto sociedade dita crista. Enquantoindividuo dito cristao. E, se nao cristao, ao menos civilizado. Que sirva paranos fazer entender que ja passou da hora de aprendermos a nos colocar no lugardo outro, e ve-lo com olhos mais generosos e amigos. Ja passou da hora deolharmos as outras pessoas como pessoas, e perceber que o bem-estar delas e taoimportante quanto o nosso bem-estar. Chega de dois pesos e duas medidas.Ate por que, o jogo vira, meusamigos. Hoje sao os sirios, ossenegaleses, os haitianos; amanha podera ser os americanos, os japoneses, oseuropeus. Amanha podera ser nos, brasileiros. E eu acho que, em uma situacaoassim, voce nao iria querer ser recebido com hostilidade por quem, em condicaomelhor, poderia realmente auxiliar.Ajudar e sempre melhor do queser ajudado, e neste momento nos podemos ajudar. Que assim seja, entao.
Casos de dengue ate agora no Rio sao quase o dobro de todo ano de 2009.Os casos de dengue no Estado do Rio de Janeiro quase dobraram ate agora em relacao a todo ano de 2009. O aumento se deve a volta do virus tipo 1 e da infestacao do tipo 2 em municipios que ainda nao tinham registrado a doenca nos ultimos dois anos, disse hoje (27) o superintende de Vigilancia Epidemiologica e Ambiental da Secretaria de Saude, Alexandre Chieppe. De janeiro a junho foram 21.346 casos, com 31 mortes. Em 2009, foram 12.403 infectados e 12 pessoas morreram."[O numero] preocupa, claro. O aumento de casos, no entanto, era esperado por conta da possibilidade de entrada de um tipo de virus que nao circulava aqui ha muito tempo, o tipo 1, identificado em Estados proximos e o grande responsavel pelo aumento dos casos", explicou.O municipio que lidera em numero de infectados e Sao Goncalo, na regiao metropolitana, com 1.805 casos e oito mortes, seguido de Tangua, tambem na regiao metropolitana, com 1.730, e Macae, no norte fluminense, com 1.670.O coordenador de Vetores de Sao Goncalo, Jorge Luis de Oliveira, questiona os dados da Secretaria Estadual de Saude ( 1.805 casos e oito mortes) e diz que apenas 696 casos da doenca foram confirmados no municipio. Segundo ele, a prefeitura tem feito um amplo trabalho de conscientizacao nos bairros onde a doenca se intensificou. ladoRafael Mascarenhas, de 18 anos, filho de Cissa Guimaraes, morreu nesta terca-feira (20)Ele estaria andando de skate dentro de tunel interditado na GaveaO filho mais novo da atriz e apresentadora Cissa Guimaraes morreu atropelado no Rio de Janeiro nesta terca-feira (20). Segundo a Secretaria Municipal de Saude, Rafael Mascarenhas, de 18 anos, foi atropelado dentro do tunel Acustico, na Gavea, zona sul, na pista sentido Gavea, por volta de 1h50. Rafael, que era estudante e o unico dos tres filhos de Cissa que ainda morava com ela no Jardim Botanico, sofreu traumatismos na cabeca, torax, bracos e pernas. Ele foi levado para o hospital Miguel Couto, no Leblon, onde chegou a ser operado. Ele morreu por volta das 8h.Em nota, a CET-Rio informou que a pista do tunel estava fechada ao trafego entre 1h10 e 4h. A assessoria de imprensa disse o motorista que atropelou Rafael, que estaria andando de skate, teria usado uma passagem de emergencia, indo para a pista que estava fechada. Ele ainda nao foi identificado. As imagens das cameras de monitoramento instaladas na praca Sibelius ja foram encaminhadas para a Policia Civil.O caso esta sendo investigado pela Delegacia da Gavea. A assessoria de imprensa da Policia Civil disse que so vai se manifestar depois que a investigacao estiver concluida. O boletim de ocorrencia nao foi divulgado.Segundo a Prefeitura do Rio de Janeiro, so e permitido andar de skate nas pistas e rampas especificas, geralmente instaladas em pracas, e nas ciclovias. Dura ConclusaoDEUS CRIOU O BURRO E DISSE: Trabalharas incansavelmente de sol a sol, carregando fardo nos lombos. Comeras capim, nao teras inteligencia alguma e viveras 60 ANOS.SERAS BURRO!O BURRO RESPONDEU:Serei burro, mas viver 60
ANOS e muito, Senhor. Da-me apenas 30 ANOS. Deus lhe deu 30 ANOS. DEUS CRIOU O CACHORRO E DISSE: Vigiaras a casa dos homens e seras seu melhor amigo. Comeras os ossos que ele te jogar e viveras 20 ANOS. SERAS CACHORRO! O CACHORRO RESPONDEU: Senhor, comerei ossos, mas viver 20 ANOS e muito. Da-me 10 ANOS. Deus lhe deu 10 ANOS.DEUS CRIOU O MACACO E DISSE: Pularas de galho em galho, fazendo macaquices, seras divertido e viveras 20 ANOS.SERAS MACACO!O MACACO RESPONDEU: Senhor farei macaquices engracadas, mas viver 20 ANOS e muito. Da-me apenas 10 ANOS. Deus lhe deu 10 ANOS.DEUS CRIOU O HOMEM E DISSE:Seras o unico ser racional sobre a face da Terra, usaras tua inteligencia para te sobrepores aos demais animais e a Natureza. Dominaras o Mundo e viveras 30 ANOS.O HOMEM RESPONDEU:Senhor serei o mais inteligente dos animais, mas viver 30 ANOS e muito pouco. Da-me os 30 ANOS que o BURRO rejeitou os 10 ANOS que o CACHORRO nao quis, e tambem os 10 ANOS que o MACACO dispensou.E ASSIM DEUS FEZ O HOMEM ...Esta bem...Viveras 30 ANOS como HOMEM.Casaras e passaras a viver 30 ANOS como BURRO, trabalhando para pagar as contas e carregando fardos.. Seras aposentado pelo INSS, vivendo 10 ANOS como CACHORRO, vigiando a casa. E depois ficaras velho e viveras mais 10 ANOS como MACACO, pulando de casa em casa, de um filho para outro, e fazendo macaquices para divertir os NETOS...
lago muito extenso porem pouco profundoRODAPE = aquele que tinha carro mas agora roda a peSEXOLOGO = sexo apressadoSIMPATIA = concordando com a irma da maeSOSSEGA = mulher desprovida de visao TALENTO = caracteristica de alguma coisa devagarTIPICA = o que o mosquito te fazUNCAO = erro de concordancia muito frequente (o correto seria ' um e ') VOLATIL = sobrinho avisando onde vai VATAPA = ordem dada por prefeito de cidade esburacadaVIDENTE = dentista falando sobre seu trabalho.
AmazoniaFonte inesgotavel de vida, onde a Fauna e a Flora se une.Ate que as florestas desaparecam,ate que o ultimo animal selvagem seja morto,ate que a ultima arvore seja derrubada,ate que o ultimo rio seque,ai o homem ira descobrir que "dinheiro" nao se come.Proteja a floresta amazonica, ela depende de voce, e o meio ambiente depende dela! CAIU A CASA DA MEGA SENA!!! A GRANDE FARSA E DESCOBERTA! BRASIL: O PARAISO DA SACANAGEM...UMA VERGONHA!!! SE VOCE FAZ APOSTAS, ESTA SENDO ENGANADO!!! A Policia Federal desconfiou que estivesse havendo algum tipo de fraude na MEGA SENA e, mal comecaram as investigacoes, pegaram varias pessoas envolvidas no esquema, entre elas, funcionarios, auditores, e muito peixe grande, ligadas diretamente ao governo. Era muita gente envolvida no esquema. Eles fraudavam o peso da bolinha, fazendo sempre dar os numeros que eles quisessem e botavam 'laranjas' para jogar em diferentes Estados. Voce que achava estranho a Mega Sena acumular tantas vezes seguidamente, e quando saia o premio, apenas uma pessoa ganhava, geralmente em algum lugar bem distante. So podia ser algum tipo de fraude mesmo!!! Descobriram membros da quadrilha com 4 Bilhoes em contas nos paraisos fiscais; o que menos tinha, tinha 8 milhoes. Isso e sacanagem com o povo brasileiro, que trabalha demais; muitos deixam ate de comer alguma coisa para fazer uma fezinha! O que muito me admira e que quase nao houve divulgacao!!!!!! Na TV so passou uma vez no Jornal da Record, e outra na BAND...Certamente foram censurados... Esta na cara que o governo nao quer perder a bocada que fatura cada semana com os jogos, e nem quer mais CPIs... Esta noticia nao pode ficar na gaveta, espalhem!!! Vamos nos unir e dar fim a essa grande rede de corrupcao que envolve o nosso pais. Colabore com a DIVULGACAO e ajude a desmantelar essa corja de corruptos que levam 45% do seu salario em impostos e ainda tem coragem de levar mais... FONTE: Dr. Wagner Di Genova RamosPAVESIO ADVOGADOS ASSOCIADOS 55 11 4746-2513 (voice) 55 11 4743-3325 (fax) Construcao civil lidera ranking de acidentes de trabalhoNo ano passado, 472 pessoas se machucaram enquanto trabalhavam nas obras brasileirasUm dos setores que mais crescem e contratam atualmente no mercado brasileiro, a construcao civil encabeca a lista de areas que mais registram acidentes de trabalho. No ano passado, foram registrados 472 acidentes nas obras brasileiras, segundo dados do Ministerio do Trabalho. Com a ampliacao do nivel de emprego no setor, os numeros crescem todo ano. Segundo o governo, em 2005, dos 1327 acidentes analisados, 265 ocorreram na construcao. Em 2010, entre janeiro e maio, os acidentes ja sao 213 - quase a metade do registrado em 2009. Os representantes dos trabalhadores afirmam que os acidentes acontecem, principalmente, por causa da negligencia dos contratantes. Eles reclamam que faltam treinamento e equipamentos de seguranca para os empregados e denunciam que muitas empresas nao comunicam os acidentes a Previdencia, para pagar menos impostos. O Ministerio do Trabalho alega que os acidentes aumentaram por causa do crescimento do setor e que, ate novembro, vai contratar 230 auditores concursados para reforcar
a fiscalizacao. A construcao civil deve contratar 70 mil pessoas no segundo semestre, de acordo com estimativas do Secovi-SP (sindicato da habitacao de Sao Paulo). Apesar da quantidade de brasileiros que a construcao pretende empregar neste ano, o setor sofre com a ausencia de mao de obra especializada. De acordo com o economista-chefe do sindicato, Celso Petrucci, encontrar tecnicos e engenheiros esta cada vez mais dificil e leva, no minimo, seis anos para formar um profissional deste tipo. Entretanto, o mercado nao vai sofrer por falta de mao de obra, garante Petrucci. Para ele, a entrada da forca de trabalho feminina nas obras e o treinamento das proprias construtoras nos canteiros de obra vao ajudar a amenizar o saldo negativo de mao de obra do setor. Fonte: r7.com
Eu tento acreditar que nunca e tarde pra recomecar e, estou aqui, tentando provar que isso e possivel sim! Depois de emagrecer, engordar, engordar, engordar... Decidi que ta na hora de parar, deixar as gordices de lado e focalizar nas dietas e academia. Depois das festas de natal e reveillon, nao sera muito facil, mas tentarei ao maximo. Nao me sinto bem sendo gorda, nao gosto de ser gorda. Enfim, postarei como estao sendo meus dias, dietas, textos, musicas, enfim. Que 2013 comece com tudo! Eu me sinto tao sozinha sabe, sem ninguem pra me apoiar, eu necessito tomar vergonha na cara agora, eu preciso emagrecer. Eu to cada vez mais gorda, daqui a pouco eu to rolando por ai, servindo de bola de futebol pro jogo dos meninos. Eu to precisando da Ana e da Mia mais do que tudo, eu nao quero que elas me abandonem agora, logo agora pow. Eu necessito emagrecer, ja nao suporto ter que comprar roupas cada vez maiores, meus peitos nao param de crescer, minha bunda de aumentar junto com as minhas pernas, para algumas meninas isso e T-U-D-O, mas pra mim e tudo o que eu menos quero. Por favor, nao me abandone agora, eu preciso de vcs na minha vida >.< s2 Maldita depressao que me impede de seguir. To tendo compulsoes a dois dias, sempre muito triste, chorando muito, acho que to em crise. Remedios naturais ja nao fazem mais efeito. Enfim, mas amanha e um novo dia, ha sempre uma luz no fim do tuneo, amanha comeco meu remedio antidepressivo e pra compulsoes. Espero que faca efeito, que me ajude e que eu me cure dessas compulsoes. (: Talvez eu seja mesmo um caso sem solucao. Nao consigo fazer nenhuma dieta, meus nfs sao todos estranhos, passo horas sem comer, mas quando como, somo porcarias. Hoje, pra piorar tudo, ainda tomei umas cervejas, como se ja nao tivesse suficientemente gorda ne? Amanha, o meu tormento so aumenta, domingao, tedio horrendo, comer..comer..comer :/ Mas, e assim mesmo, talvez sejam so desculpas minhas, mas aos poucos vou conseguindo chegar onde desejo. Minhas blusas apertadissimas, ja estao cabendo, meus shorts estao mais folgados. Talvez a ausencia de refrigerante esteja me fazendo muito bem. Proximo passo e eliminar o chocolate, depois as massas e assim sucessivamente. Com fe, forca e determinacao eu chego la. (; Mais uma vez eu estraguei tudo, eu tava quase atingindo a minha meta, estava cada vez mais magra, ja conseguia passar bem mais de 24 horas sem comer, mas dai eu fui parando, fui saindo com os amigos e cada vez comendo mais, agora estou mais gorda do que quando eu comecei com tudo isso. Minhas roupas ja nao cabem mais em mim e eu fico tao envergonhada, eu nao quero, eu nao gosto, eu nao posso ser gorda, ninguem ama uma pessoa gorda. Mas eu to voltando, eu sei que nao vai ser facil, mas eu sei que tudo esta nas nossas mentes e com forca eu vou coneguir. Ah e o bom de ser gorda e que ninguem,
absolutamente ninguem, se encomoda se voce ficar sem comer, voce e gorda mesmo. Eu to me preparando pra comecar a dieta da usp, vou atras de ir ao mercantil com a minha mae pra comprar os legumes, frutas e verduras necessarios. E agora eu to precisando mais do que nunca da anna e da mia *-* e com a ajuda delas eu sei que meu sonho, minha meta vai ser possivel: ser leve como uma borboleta, como uma fada. Antes de comecar de vez a dieta eu to fazendo pequenos NF's de 12horas, comendo apenas 2 vezes ao dia, mas sabe como e, periodo de ferias e o pior, voce tem que sair de casa, dar atencao ao seus amigos e os lugares escolhidos sempre sao aqueles onde ha uma grande quantidade de comida e voce acaba comendo mais e mais. Mas enfim, nao sei se eu vou continuar tendo tempo de ficar postando no blogger, entrando no orkut e nem nada, mas eu vou tentar e sei que vou conseguir ficar firme e forte com as minhas dietas, meus NF's e LF's.- se esforce um pouco hoje, amanha um pouco mais, faca o possivel e logo voce estara fazendo o impossivel *-*
Bem, nao estou conseguindo seguir minha dieta porque me pai nao comprou nada necessario. Estamos sem empregada aqui em casa, ela ta de ferias, entao tamo comendo o que da ne? e isso significa muuuita besteria. Nao to conseguindo nem fazer NF por causa dos meus pais e das tentacoes tbm, coisa de gorda msm :/ mas, pelo menos nao estou tomando mais refrigerante, to conseguindo ser forte nessa tentacao. E nao to comendo taaaaanto como antes hihi, um pedacinho e pronto, so pra dizer que comi. Mas, eu tenho fe que a ana voltara a fazer parte da minha vida, aos poucos eu vou conseguindo. E normal fraquejar, e normal e errar, mas o que nao pode e desistir! (: Mais um dia perdido, mas, pelo menos fui pra academia hoje,andei 40 minutos na esteira e sai com uma bolha enorme no meu pe, nao malhei perna e nem braco. Amanha vou malhar de novo e meu instrutor disse que vai me matar, botar pra malhar perna e correr 1hora na esteira u_u vou firme e forte hein! Aaaaah e tenho esperancas que amanha cumpra a dieta direitinho, minha empregada voltou hoje e as compras ja foram devidamente feitas, amanha recomeco! Espero conseguir, preciso voltar a ser como antes. Siiiiim, e tio, fiz um nf de 19hs, mas depois comi muita besteira :/ dai hoje nao vou fazer nf nenhum nao, vou tentar comer direitinho amanha e tomar uns sucos desintoxicantes, amanha posto a receita de alguns. Beijos ;* Bem, resolvi postar um pouco do nosso vocabulario para as princesas que estao entrando agora no mundo das anas e mias. Espero ajudar a esclarecer algumas duvidas. Anorexia: Vem do latim. Significa Sem fome. E um disturbio alimentar (do ponto de vista medico) e psicologico. Do ponto de vista anorexico, a Anorexia e um estilo de vida em que a pessoa come muito pouco, apenas o suficiente para sobreviver, passa as vezes dias sem comer e gosta de um estilo de magreza como ideal de beleza. Nos, anorexicos (as) apelidamos nossa amiga de Anna ou Ana. Bulimia : E o disturbio alimentar em que a pessoa come exageradamente depois se sente culpado, procurando alguma forma de compensar. Vomitos, laxantes, exercicios exagerados e dias sem comer sao comuns. Ela e apelidada de Mia. Uma pessoa pode ter Anorexia e Bulimia ao mesmo tempo. AM (auto-mutilacao) ou AF (auto-flagelo): Sao praticas comuns por anorexicos e bulimicos doentes. E uma forma de fazer a dor extravasar por meio de cortes e dor fisica provocada. Algumas pessoas assim podem ser consideradas masoquistas. NF (No Food): Significa ficar sem comer por um dia ou mais. Vale apenas beber agua e bebidas sem calorias. Os motivos podem ser desde punicao por comer demais ate exercicio do autocontrole. Depois de alguns NFs o corpo se acostuma e voce nao precisara se alimentar tanto. Quase nao sentira fome e se comer exageradamente, seu corpo vai rejeitar. E isso que chamamos de chegar a Ana. LF (Low Food): E comer pouco. Claro que temos consciencia que da mesma forma que um
carro precisa de combustivel, um ser humano precisa de comida pra viver. Mas nao concordamos que seja em torno de 2000 kcal. Um LF e a dieta padrao-anorexia em que nao importa muito o que se come e sim quanto se come. Vai de 70 a 800 kcal. Menos de 100 e considerado Semi-NF e mais de 800 e considerado apenas uma dieta e nao LF. Sendo que 800 e mais pra iniciante. As veteranas fazem de menos de 500. Semi-NF e uma dieta com pouquissimas calorias. Nao chega a ser um NF porque em NF nenhuma kcal e permitida. Nem um LF pois e uma quantidade minima. Vai de 1 kcal a 69 mais ou menos. Dieta/regime na anorexia e reduzir a alimentacao e combina-la com o objetivo de emagrecer. Existem os mais diversos tipos de dieta. Do leite, da fruta, da USP... Numa dieta, tem-se um cardapio pre-estabelecido. Ele indica as refeicoes, o que pode, o que nao pode. Punicao: Quando a dieta ou o regime e quebrado a pessoa se puni, isso quando ela ja tem anorexia ou bulimia. Miar: Provocar vomito. Chegar a Ana: E chegar a Anorexia, ou seja, a falta de fome. Alguns sintomas sao: Inspiracoes: Sao pessoas e artistas belos e que voce admire e se espelha para chegar a seu objetivo. Algumas celebridades como Mary Kate Olsen e Victoria Beckham ja tiveram anorexia, portanto sao grandes exemplos de beleza e determinacao. Ana blogs/blogs: Annas sao nossos diarinhos virtuais onde postamos nosso perfil (falso e claro, ja que nao podemos ser identificadas) e nossa dieta, nossos sentimentos, fotos de inspiracoes, nossos sonhos, nossos dias, nossas dificuldades, dicas, incentivos. Vamos fazer uma grande corrente virtual Anna com muitos sites e bloguinhos anas para poder-mos lembrar-mos sempre do nosso objetivo e poder apoiar umas as outras. Forca sempre! Pro-anna, pro mia: Pro significa a favor portanto pro-anna/mia significa a favor da anorexia/bulimia. Pulseirinhas Ana e Mia: E uma forma de antes de comer-mos e quebrar a dieta, nos lembrar-mos de nosso compromisso. A pulseirinha vermelha significa anorexia. E a roxinha significa Bulimia.E, de certa forma, tambem e uma forma de nos reconhecer-mos. Se vir uma pessoa magra e vaidosa que come pouco, mais fala que com e e evita comer que usa uma pulseirinha vermelha, e possivel que ela seja Anna. Se vir alguem normal, mas que sempre come sozinho (no quarto, evita comer em publico) ou que quando vai a eventos como rodizios de pizza, vai ao banheiro assim que terminar de comer e come exageradamente, alem do mais, usa uma pulseirinha roxa de vez em quando, mantem as unhas curtas e possivel que seja Mia. Compre ou faca logo uma pra voce! Anorexia Santa: A primeira pessoa que se tem registro de anorexia foi uma menina que queria ser freira e a mae queria que ela se casasse. Entao ela entrou em depressao e comecou a se alimentar apenas de ervas e a fazer longos jejuns. Perdeu muito peso. Entao foi batizada de anorexia santa aquela com o objetivo de se aproximar de Deus. Anorexia
Nervosa e Bulimia Nervosa: E o nome da Anna e Mia quando se tornam doenca segundo os medicos, psiquiatras, etc.Hoje em dia a anorexia e mais estetica.1. Nao sentir fome;2. Se satisfazer com pouquissima comida;3. Quando comer demais, vomitar involuntariamente;Chegar a Anna e chegar num estado natural do corpo. Um mecanismo natural de defesa para epocas de escassez. -Cuidado quando chegar a Ana para nao ficar com a anorexia-doenca e viciar-se em NF, ficar com a auto-imagem distorcida e querer chegar a um nivel de magreza que a unica forma de conseguir e com a morte. Ser Anna e viver com o minimo e nao com nada. Pois sem nada, o unico lugar a se chegar nao e a perfeicao e sim, a morte. Ser Anna e encontrar um equilibrio entre a vida, a magreza e a beleza.-Cuidado tambem para depois disso nao se assustar e achar que pode comer sem engordar. Controle o peso sempre. Voce nao vai querer voltar a ser quem era, vai? na anorexia/bulimia e o ato de provocar vomito (com o dedo, escova de dente, palitinho de sorvete, por exemplo) para nao digerir o que comeu. E muitas vezes doloroso e dificil, porem causa sentimento de alivio. Vomitar e Miar NAO sao a mesma coisa. Sendo que Vomitar pode ser involuntario e miar e sempre voluntario. Importante lembrar que dificilmente voce conseguira vomitar tudo. Sempre sobra um pouco por isso o melhor e evitar ter que miar. , na anorexia, significa a pessoa castigar-se depois de uma compulsao (comer exageradamente) por dois motivos: compensar as Kcals a mais e fortalecer o autocontrole para nao fazer de novo. E uma medida de autodisciplina. provocar vomitos (Miar), fazer exercicios exagerados, NF, tomar laxantes e em alguns casos a AM/AF. (Por favor, nao caiam nesse conto. Nao se punam com auto mutilacao!)