autoconhecimento e ampliacao das perspectiva. A psicanalise podeajudar a melhorar a relacao que a pessoa tem com ela mesma e com o mundo.ASSOCIACAOLIVREE um metodoque Freud usou sem ter que hipnotizar os pacientes os deixando avontade paradizer tudo que lembra tudo que pensa sem mesmo ter associacao com algo apenasfalar tudo.ATENCAOFLUTUANTEDe fato e umfeedback a associacao livre, pois e a escuta do analista sem anotacoes do que esta ouvindo. E simplesmente manter aatencao total sem dar muita atencao aos detalhes mesmo que ache muitoimportante. Deve-se memorizar para ser usado depois como conclusao. Ou seja,prestar atencao flutuante.MECANISMO DEDEFESAE quandosofremos algum tipo de pressao ficamos ansiosos ou angustiados e imediatamenteou naturalmente liberamos um mecanismo de defesa.Existem algunstipos que sao eles:Racionalizacao, Identificacao, Negacao, Repressao,Projecao, Regressao, Sublimacao, Formacao Reativa, Deslocamento, Introjecao eCompensacao.RACIONALIZACAOA pessoa encontra respostas logicas tentando assim afastar o sofrimento.IDENTIFICACAOO individuo assimila alguma caracteristica de outra pessoa, adotando-a comomodelo.REPRESSAOEla afasta de nossa consciencia uma ideia ou evento que poderia causaransiedade. Esse conteudo reprimido no entanto, nao e eliminado e continua noinconsciente. O resultado seriam algumas doencas psicossomaticas que poderiamestar vinculadas a essa repressao, tais como: asma, artrite, algumas fobias efrigidez.NEGACAOQuando ocorre algo que nos incomoda profundamente, ha a tendencia a nao aceitaresse ocorrido, ou lembra-lo de modo incorreto. Podemos fantasiar tambem o quehouve na tentativa de distorcer e minimizar assim, o impacto do evento. FORMACAO REATIVAHa uma inversao do desejo real que e ocultado. Uma pessoa por exemplo,extremamente rigida em relacao a moral ou sexualidade, pode estar ocultando seulado permissivo e imoral.A pessoa justifica, explica e tenta de certa maneira usar a logica pradisfarcar os verdadeiros sentimentos. Aquilo que nao e facilmente aceito, eexplicado numa tentativa de tornar o individuo mais conformado diante dedeterminado fato.PROJECAOQuando o individuo coloca no outro, sentimentos, desejos ou ideias que sao deleproprio. Esse mecanismo ajudaria entao a lidar de uma maneira mais facil comesses sentimentos. A dificuldade em admitir determinadas falhas em nossapersonalidade seria projetada no outro.REGRESSAOQuando a pessoa, vivendo uma dificil realidade, retorna a atitudesanteriores. O individuo busca uma situacao ou comportamento mais infantil.A crianca pode voltar a esse estagio quando nasce um irmaozinho, voltando achupeta ou a mamadeira.DESLOCAMENTOAo inves de agredir determinada pessoa (um chefe, por exemplo) a agressao edirecionada a um colega ou a um subalterno.INTROJECAOO individuo toma para si caracteristicas de outra pessoa. E comum veradolescentes introjetarem caracteristicas de seus idolos.SUBLIMACAOO impulso e canalizado a outros interesses. A impossibilidade de ter filhos porexemplo, e sublimada pelo afeto a bichinhos de estimacao; cachorros, gatos,etc...Todosesses mecanismos atuam inconscientemente numa tentativa de amenizar a ansiedadee diminuir o conflito interno que a situacao real poderia causar ou ja estariacausando.Artigo publicado originalmente pela autora no site paponosso : Mecanismos de Defesa.PROJECAOhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Proje%C3%A7%C3%A3o_%28psicologia%29.Em psicologia, projecao e um mecanismo de defesano qual os atributos pessoais de determinado individuo, sejam pensamentosinaceitaveis ou indesejados, sejam emocoes de qualquer especie, sao atribuidosa outra(s) pessoa(s). De acordo com Tavris Wade, a projecao psicologica ocorrequando os sentimentos ameacados ou inaceitaveis de determinada pessoa sao reprimidos e, entao, projetados em alguem.A projecaopsicologica reduz a ansiedade porpermitir a expressao de impulsos inconscientes, indesejados ou nao, fazendo comque a mente consciente nao