thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
pingue uma gotinha de oleo essencial de lavanda na roupa da mamae de forma que o bebe sinta o aroma e o associe ao conforto do colo da mamae, do carinho recebido, daquele momento tao intimo e amoroso. Desta forma, ao dormir em seu berco, se a mamae pingar uma gotinha de lavanda num pedacinho de tecido ou num sache fora do contato com o bebe, mas que ele possa sentir o cheirinho fara o bebe sentir se seguro e protegido, evitando sobressaltos e interrupcoes em seu sono e no descanso da mamae.Na hora do partoA Aromaterapia pode ajudar tambem na hora do parto, atraves da aromatizacao da sala de parto normal, se isto for possivel, e claro, sendo que os oleos essenciais mais indicados neste caso sao a salvia, geranio, cedro maca, rosa, angelica, tomilho, baunilha, camomila e oregano, pois estimulam a producao de estrogeno.Ja os oleos essencias de neroli, bergamota, rosa e olibano sao bons para massagens e inalacoes, pois ajudam a aumentar os niveis de endorfinas.A lavanda e salvia esclareia sao bons para a dor, o jasmim acelera as contracoes e para nauseas hortela-pimenta ou lavanda.A salvia esclareia diluida 10% com oleo de palmiste pode ajudar a dilatacao e diminuir a dor, atraves de massagens feitas no baixo ventre e nos pes - nos pontos reflexos do hipotalamo, nos calcanhares e no canto interno dos tornozelos.Os oleos essenciais de pau rosa e lavanda tambem sao muito bons para acalmar nos momentos mais dificeis do parto.Enfim, para nao so ficar falando de oleos essenciais e aromaterapia quero aqui dizer que uma das coisas que mais me motivou para escrever esta materia foi quando fiz minha aula de Puericultura no Curso de Naturopatia, aqui em Porto Alegre/RS. A Profe Katia Venesiano trouxe com muita propriedade e um sentimento de muito amor e respeito a questao do Parto Humanizado e o trabalho e dedicacao das Doulas neste sentido. Assim, gostaria de prestar minha homenagem, carinho e respeito a estas mulheres cuja missao e proporcionar uma gravidez saudavel, com amor e realizacoes e com um objetivo final de humanizar o nascimento desse novo ser.Homenageando minha querida amiga e Doula Mara Freire -http://marafreir.blogspot.com - quero aqui estender esta homenagem a todas as Doulas do Brasil. Meu grande abraco, carinho e respeito ao trabalho de todas voces.Fontes:- Cursos e pesquisas na area de aromaterapia e aromatologia- Foruns de discussao de aromaterapia e aromatologia- Laszlo Aromaterapia www.laszlo.ind.br- By Samia Aromaterapia www.bysamia.com.br- Revista de Aromaterapia- Site: www.bolsademulher.com- http://massagemgestantes.blogspot.com/- www.phytoterapica.com.br/noticias_gravidez_leia.html- Escola Ponto de Luz Porto Alegre RS http://www.pontodeluz.com.br/portoalegreFonte: http://oleosessenciaisnaturais.blogspot.com.br/2010/06/aromaterapia-e-gravidez.html
O poder do peito: A amamentacao e o principal estimulo ao bebe, sem falar do bem que faz a saude dele. O contato fisico durante o aleitamento desencadeia reacoes vitais ao desenvolvimento afetivo, emocional e mental dele. Nos Estados Unidos, pesquisas mostram que criancas que mamaram no peito tem Q.I. mais alto. Por isso, se for possivel, amamente.Olhos nos olhos: Quando estiver amamentando ou conversando com o bebe, olhe nos olhos dele. A crianca nasce preparada para enxergar a mae desde as primeiras mamadas. E quando registra sensacoes e comeca a construir a memoria.Lingua de fora: Alem de o rosto humano ser atraente para o bebe, estudos revelam que nos primeiros dias a crianca ja pode imitar o que ve - ou seja, da conta dos desafios iniciais.Gestos que falam: A crianca faz a leitura do corpo e da expressao dos adultos que a cercam. Por isso, e importante demonstrar os sentimentos. Um simples beijo estalado gera a conexao de milhares de neuronios.Musica, maestro!: Cante cancoes de ninar, invente uma musiquinha ou coloque uma para o bebe escutar. Ja existem estudos comprovando que ouvir musica classica (se toda a familia curtir o programa, claro) contribui para o aprendizado da matematica.Fralda com graca: Transforme a troca de fralda em diversao pura. Leves toques na barriguinha e no bumbum podem despertar o sentido do humor. Mas fique atenta: cara feia ou beicinho indicam a hora de parar.No maior papo: Fale com ele sobre o tempo, sobre a alegria de te-lo na sua vida, sobre o que ele quer fazer a seguir - enfim, sobre qualquer coisa, mas fale. Durante a conversa, a crianca comeca a perceber a melodia e o timbre da voz. Faca pausas entre as frases para o bebe aprender que ha um momento para falar e outro para ouvir.Vamos passear: Outros rostos, sons e cores da rua despertam naturalmente a curiosidade do bebe. Mas cuidado com a quantidade de estimulos para nao deixa-lo agitado demais.Farra no banho: Aproveite o momento em que o bebe se delicia batendo pes e maos na agua e va dizendo o nome das partes do corpo. Assim voce o ajuda a ampliar o vocabulario.Espelho, espelho meu...: Por volta do quinto mes, o bebe se encanta ao se ver no espelho, mas ainda nao se reconhece - o que vai ocorrer a partir de 1 ano. Mesmo assim, desde cedo brinque com ele em frente ao espelho e mostre "novidades" como o umbigo.Que cheiro e esse?: Na hora do banho, deixe o bebe sentir o perfume do sabonete. Durante o almoco, aproxime algum alimento para que ele perceba o cheiro. Observe as reacoes. Esse jogo simples esta relacionado ao desenvolvimento das nocoes mais basicas de prazer e satisfacao.Palmas, beijinhos, tchau: Os codigos sociais podem ser transmitidos desde cedo. Com o tempo, o bebe vai associar cada gesto a sua funcao.Espetaculo de luz e cor: Objetos com cores vivas e brinquedos com luzes sao uma atracao irresistivel e um aprendizado garantido.Esconde - esconde: Primeiro e a fralda cobrindo o rostinho. Depois sao os objetos jogados no chao. E
o desaparecer e o aparecer, o ir e o voltar - um verdadeiro treinamento para lidar com situacoes de separacao, como a da mae que sai para trabalhar.Causa e efeito: Anuncie algumas acoes antes de executa-las: "Agora, vou acender a luz" ou "Vou fechar a porta" vao, aos poucos, ensinando ao bebe a relacao entre causa e efeito.Voce no caminho: Deite em um edredom e deixe o bebe escalar seu corpo. Ajuda a coordenacao.Toque de carinho: Passe suavemente um retalho de seda ou veludo nos pes ou nas bochechas do bebe. Cada novo contato desencadeia um turbilhao de conexoes neurologicas.De nome aos bois... e a tudo o mais: Descreva tudo que ve ou ouve: "Veja a rosa vermelha"; "O cachorro latiu". Facilita a identificacao.Pele sobre pele: Massageie delicadamente bracos, pernas e a barriga dele. O contato favorece as sensacoes de afeto e de seguranca.Balance, balance: Movimente o corpo do bebe com suavidade para a frente e para tras, de um lado para o outro. A crianca gosta e, se quer continuar, pede mais. Com isso, aprende a reconhecer o que lhe agrada.Fonte: http://www.10_08.blogger.com.br/
Por Jan Hunt, Psicologa Diretora do "The Natural Child Project"Imagine por um instante que voce foi levado por uma nave espacial a um planeta distante, onde esta cercado de gigantes estranhos cuja lingua voce nao entende. Dois desses estranhos decidem cuidar de voce. Voce e totalmente dependente deles para a satisfacao de todas as suas necessidades - fome, sede, conforto e - principalmente - para assegura-lo de que nao corre perigo nesse lugar estranho. Imagine entao que alguma coisa vai mal - voce esta com dor, ou com muita sede ou precisando de afeto. Mas os responsaveis ignoram seus gritos de desespero e voce nao consegue faze-los compreender de que voce precisa. Agora voce tem um problema a mais, pior que o primeiro: sente-se totalmente desamparado e sozinho num mundo estranho.Com toda a inocencia, o bebe parte do pressuposto de que nos, seus pais, estamos certos - e que fazemos tudo o que deveriamos fazer. Se nao fizermos nada, o bebe so pode concluir que nao e amado porque nao merece nosso amor. Ele nao e capaz de entender que nos estamos ocupados, distraidos, preocupados, mal orientados por "especialistas", ou que simplesmente somos pais inexperientes. Nao importa o quanto amamos nosso bebe, o que ele entende sao as manifestacoes externas desse amor. Ninguem gosta que sua comunicacao seja ignorada. Ser ignorado desperta sentimentos de desamparo e raiva que inevitavelmente prejudicam o relacionamento. Todos os adultos sentem isso e nao ha porque imaginar que seja diferente combebes e criancas. Pouca gente ignoraria um adulto que repetisse: "Voce poderia me ajudar? Nao estou me sentindo bem." Ignorar esse pedido seria considerado bem pouco gentil. Mas um bebe nao pode falar assim; ele so pode chorar e chorar ate que alguem o atenda - ou ate desistir, desesperado.A reacao imediata ao choro de uma crianca nao foi questionada durante milenios, ate nossos dias. Em nossa cultura, assumimos que o choro do bebe e normal e inevitavel. Mas em sociedades naturais onde os bebes sao carregados junto aos adultos na maior parte do dia e da noite durante seus primeiros meses de vida, o choro e incomum. Ao contrario do que se acredita em nossa sociedade, bebes tratados assim tornam-se auto-suficientes mais cedo do que os bebes que nao recebem esses cuidados.Na verdade as pesquisas sobre as primeiras experiencias da infancia mostram que as criancas que receberam cuidados mais amorosos nos primeiros anos de vida tornam-se adultos mais amorosos e confiantes. Os bebes obrigados a ser submissos desenvolverm ressentimentos e raiva que podem ser manifestados de forma nociva mais tarde.Apesar dessas pesquisas, a maioria dos argumentos para se ignorar o choro se baseiam no receio de "estragar com mimos" o bebe. Um livro classico de cuidados ao bebe adverte os pais a "deixar o bebe lidar com seu problema". Embora a primeira infancia seja uma epoca de desafios para os pais, um bebe e muito novo e inexperiente para "lidar" com a causa de seu choro, seja ela qual for. Ele nao pode se alimentar, trocar de roupa ou se confortar do modo que a natureza
pede. E evidente que e responsabilidade dos pais preencher as necessidades de alimento, seguranca e amor do bebe, e nao responsabilidade do bebe preencher as necessidades de paz e sossego dos pais.A publicacao insinua que se os pais derem ao bebe a oportunidade de ser auto-confiante, estao contribuindo para seu amadurecimento. Mas um bebe simplesmente nao e capaz dessa maturidade. A maturidade verdadeira reflete uma base solida de seguranca emocional que so pode se desenvolver com amor e apoio dos adultos proximos, nos primeiros anos de vida. Uma pessoa imatura so pode reagir ao estresse de modo imaturo. Um bebe a quem se nega seu direito nato de ser reconfortado pelos pais pode se voltar para o recurso ineficaz da auto-estimulacao ( bater a cabeca, embalar-se de um lado para o outro, chupar o dedo, etc) e o distanciamento emocional das pessoas. Se suas necessidades forem sempre ignoradas, ele pode decidir que a solidao e o desespero sao preferiveis a arriscar-se a sofrer mais frustracao e rejeicao. Infelizmente, uma vez que ele toma essa decisao ela pode se tornar uma visao definitiva da vida, que leva a uma vida emocional muito pobre. Muitos profissionais que lidam com criancas percebem que o incentivo dos pais a auto-satisfacao, alem da substituicao abusiva por objetos materiais - ursinhos que substituem os pais, carrinhos em vez de bracos, grades em vez de dormir junto, chupetas em vez de mamar no peito, brinquedos em vez de atencao, caixinhas de musica em lugar de vozes, leite em po em vez de leite materno, cadeira de balanco em lugar do colo - determinaram uma epoca de consumismo, isolamento pessoal e insatisfacao emocional.Ignorar o choro de uma crianca e como usar protetor de ouvidos para evitar o ruido desagradavel de um detetor de incendio. O som de um detetor de incendio serve para nos alertar sobre um assunto serio que exige uma atitude - o mesmo acontece com o choro do bebe. Como Jean Liedloff escreveu em 'The Continuum Concept', "o choro do bebe e um problema tao serio quanto o seu ruido sugere".Por mais estressante que seja, o choro da crianca nao deve ser visto como uma medicao de forcas entre o pai ou a mae e o filho, mas como um presente da natureza para assegurar que todos os bebes crescam com uma capacidade generosa de amor e confianca.Fonte: http://helenab.tripod.com/jan_hunt/choro.htm
RoupinhasTamAnosPesoAltura21,5 a 213 a 1582 a 8642 a 315 a 1786 a 9554 a 517 a 191,01 a 1,0866 a 720 a 231,13 a 1,20108 a 925 a 281,25 a 1,311210 a 1130 a 341,35 a 1,41141238 a 401,44 a 1,47Saltos de desenvolvimento e Mudanca no comportamento dos bebes Pico de crescimento: Periodos comuns ocorrem por volta dos 7-10 dias, 2-3 semanas, 4-6 semanas, 3 meses, 4 meses, 6 meses e 9 meses (mais ou menos). Essas fases interferem no sono dos bebes. Eles ficam irritados, choram a noite toda e mamam sem parar. Saltos de desenvolvimento: O bebe come e dorme menos. Periodos de crise: 5 semanas / 1 mes 8 semanas / quase 2 meses 12 semanas / quase 3 meses 19 semanas / 4 meses e meio 26 semanas / 6 meses 30 semanas / 7 meses 37 semanas / 8 meses e meio 46 semanas / quase 11 meses 55 semanas / quase 13 meses 64 semanas / quase 15 meses 75 semanas / 17 meseshttp://www.10_08.blogger.com.br/
com acolher e leva-la a boca (o que exige controle fino dos movimentos), querem comer sozinhas. Isso deve ser incentivado, mesmo que elas facam muita sujeira. Alimentar-sesem a ajuda do adulto significa, em um primeiro momento, deixar que a crianca meta a mao no prato, que se lambuze, que faca sujeira,e poucos adultos tem paciencia para aturar. Eles querem que ela coma o que lhe dao na boca ou que, como em um passe de magica, aprenda logo asegurar a colher direitinho e controle seusmovimentos em direcao a boca. Mais ainda: querem que ela seja rapida e que nao deixe cair comida.Comer sozinha e uma conquista importante para acrianca, e nao so do ponto de vista do desenvolvimento da sua capacidade manual. Comer pelapropria mao e o comeco da autonomia, da independencia, da sua afirmacao como pessoa. E e umprazer. Pois e exatamente esse prazer que a maioria dos paisnega a seus filhos.Se a crianca e reprimida, nao tem liberdade, e se insistem em darcomida na sua boca, os pais estaotirando tambem o prazer e a aventura de comer. Se, alem disso, a obrigam a comer do que nao gosta, ela nao pode mesmo ter prazer com a refeicao e vamos comecar a ter problemas na hora da comidaporque e bem provavel que, nesse caso, se desinteresse pelo pratoe ate se recuse a comer, pelo menos na hora em que a mae quer que coma.Quando a crianca demonstrainteresse e vontade de comer sozinha, deve serincentivada e nao ser reprimida. E sequer comer com as maos, que coma, porque isso da a ela muito prazer (como a nos, com determinados pratos). Podemos, gradativamente,ir desencorajando a crianca de comer com as maos, educando-a e fazendo com que ela entendaque certas coisas podem e ate devem ser comidas com o uso das maos, mas que os talheres foram criados para nao sujarmos as maos.Cuidado: nao insista muitono assunto limpeza, porque a preocupacao excessiva com a sujeira pode tirar o prazer que a crianca tem ao comer. Como escrevia Rubem Braga, comermanga com garfo e faca, civilizadamente,nao da prazer. "Manga come-se com as maos, e quanto mais lambuzada a boca, maior o prazer".Uma crianca pequena nao pode"comer como gente grande" e a fase da sujeira vai passar,naturalmente, a medida que ela ganha controle sobre os movimentos e ve como e que afamilia se porta a mesa. Se ela quer comer sozinha e que ja esta intelectualmente madura para isso. Impedi-la de comer pelosseus proprios esforcos e retardar seudesenvolvimento. E se voce nao temcerteza de que dar de comer na boca pode tirar o prazer dacomida, faca a experiencia:espere estar com fome, escolha um prato de que goste muito e, na hora de comer,faca com que suas maos sejam amarradas e quealguem lhe de de comer na boca. Uma grande parte do prazer de comer estara perdido.Nao devemos tirar da crianca o prazer de descobrir como comer, e ateo prazer de brincar com a comida. Quandovovo dizia que "comida nao e brinquedo" nao tinhaa informacao que temos hoje. A crianca que tem mais liberdade, que faz mais
sujeira, que brinca mais, aprende mais cedo a comer direito, porque praticou mais. E, nao sendo reprimida, nao perdeu o prazerde comer, que e um dos maiores prazeres da vida.Quando nao come, a crianca pequena nao esta apenas recusando o alimento. A comida, para ela, eum simbolo e ela nao quer a comida porque tambem nao quer aceitar a tirania, a imposicao, a limitacao, e quer de volta o prazer de comer. Se a mae insiste, a crianca aumenta a resistencia e rejeita nao so a comida, mas a propria mae. As maes, talvez por instinto, sentem isso; dai a angustia que passam quando a crianca nao quer comer ou resiste a comida.O pior acontece quando pais autoritarios obrigam a crianca a comer, a "engolir tudo", sob ameaca de castigo e ate de pancada. Podem resolver o problema domomento, mas estao criando outros, maiores. Inclusive porque essa comida nao faz bem a crianca. Em algunscasos ela chega a vomitar.Quando a crianca percebe que hauma crise, quando os pais ficam angustiados e demonstram sua agonia, quando ahora da comida passa a ser um drama familiar, a crianca dificilmente vence essa fase. Ao contrario, o problema podefixar-se perigosamente, ate porque a crianca aprende a usar a comida como uma arma, como instrumento para levar vantagem, criando umarelacao familiar muito ruim. Assim como o adulto nao deve chantagear a crianca, nao deve dar oportunidadepara que ela o chantageie.Ameacas, castigos, premios e promessas, gracinhas ebrincadeiras, tudo serve para encobrir, para disfarcar o problema, mas nao resolve a situacao. O que resolve e dar liberdade a crianca e, se a crise ja esta instalada, deixarque a crianca resolva por si mesma. Quando a crianca percebe a ansiedade dos adultos em relacao a comida,ja nao ve o que come como um prazer epassa a associar comer com dever, uma obrigacao capaz de levar os adultos aos papeis mais ridiculos e ate a violenciapara faze-la engolir. E evidente que isso so traz prejuizos.Por outro lado, elogiosexagerados a crianca que comeu tudopodem leva-la a imaginar que so sera amada se limparo prato todas as vezes, o que provocaangustia e talvez faca com que coma demais, para ser mais amada.Quando a inapetencia ou a voracidade tem origem emocional, a primeira coisa a fazer e quebrar a tensaoe a angustia que perturbam a crianca. Nada de drama, de forca-la, de castiga-la, dechantagea-la ou de suborna-la, porque so vamos agravar o problema, um problema que geralmente nao existee que os adultos e quecriam para as criancas.Em raros casos a crise pode chegar a um ponto que impeca acrianca de comer. Ai, so o atendimento especializado de um psiquiatra poderesolver o problema da crianca e dospais.Ha maes que resolvem fortalecero alimento, influenciadas principalmente pela publicidade. E tome achocolatado no leite, sorvetes com cobertura especial e sucos com aditivos. Como a crianca gostadessas coisas e seu apetite nao aumentou, pode acabar reduzindo sua alimentacao a apenas isso. E possivel que engorde, mas vaificar carente de sais minerais, de vitaminas e de outros elementos nutritivos, evidentementeprejudicada no seu desenvolvimento normal.Outras cuidam de dar suplementos proteicos e
vitaminas, geralmente misturados ao leite. Ou reforcam o leite devaca com leite em po. O resultado e que, como defesa do organismo contra o excesso de proteina, a crianca nao vai suportar comer carne e isso criara problemas para ela. Alem disso, o excessode vitamina pode intoxicar e tirar o apetite.A hora de comer deve ser tranquila, sem dramas ou comedias, sem tensao, bate-boca ou cara feia. Amor,liberdade, respeito ao paladar e ao prazer de comer, ao direito de aprendere comer sozinha e de relacionar-se com a comida, tudo isso ajuda a crianca a nao ter problema na hora das refeicoes.Se seu filho esta dentro do padrao de crescimento esperado para a suaidade e para a estatura dos pais, naoinvente, nao se preocupe, deixe a crianca comer em paz. A crianca que nao tem doenca, que temtodos os alimentos a disposicao, filhade pais baixos, e baixa e come menos porque e assim queesta geneticamente programada. Ela come pouco porque e baixa, e nao o contrario. E diferente da crianca pobre, quecome pouco e que pode ficar baixa por conta da miseria, da faltade comida e nao da programacao genetica.No mais, mesmo preocupada porque a crianca nao come, nao aumente a crise: comer e uma necessidadebasica e o instinto de sobrevivencia da crianca e tao forte que ela normalmente nao corre perigo e em algum momento vai sealimentar, assim que estiver livre de pressao ou distante dos pais. Como se dizia antigamente, quem naocome e porque ja comeu ou ainda vaicomer.Denise Donadio CastilhoFontes: http://guiadobebe.uol.com.br/comendo-sozinha/http://grupovirtualdeamamentacao.blogspot.com.br/2013/09/nao-devemos-tirar-da-crianca-o-prazer.html
Na fotografia Samuel com 23 dias, ha dois dias contorce perninhas e bracinhos e chora aparentando dor... Esse texto trata-se de um velho conhecido, mas que vem bem a calhar no momento. Para todas as maes que como eu fazem malabarismos no momento da colica, vale a leitura.Por Kelly Gomes, Sexta, 15 de junho de 2012 as 00:17A colica - Por Dr. GonzalezOs bebes ocidentais costumam chorar bastante durante os primeiros meses, o que se conhece como colica do lactente ou colica do primeiro trimestre. Colica e a contracao espasmodica e dolorosa de uma viscera oca; ha colicas dos rins, da vesicula e do intestino. Como o lactente nao e uma vesicula oca e o primeiro trimestre muito menos, o nome logo de cara nao e muito feliz. Chamavam de colica porque se acreditava que doia a barriga dos bebes; mas isso e impossivel saber. A dor nao se ve, tem de ser explicada pelo paciente. Quando perguntam a eles: por que voce esta chorando?, os bebes insistem em nao responder; quando perguntam novamente anos depois, sempre dizem que nao se lembram. Entao ninguem sabe se esta doendo a barriga, ou a cabeca, ou as costas, ou se e coceira na sola dos pes, ou se o barulho esta incomodando, ou simplesmente se estao preocupados com alguma noticia que ouviram no radio. Por isso, os livros modernos frequentemente evitam a palavra colica e preferem chamar de choro excessivo na infancia. E logico pensar que nem todos os bebes choram pelo mesmo motivo; alguns talvez sintam dor na barriga, mas outro pode estar com fome, ou frio, ou calor, e outros (provavelmente a maioria) simplesmente precisam de colo.Tipicamente, o choro acontece sobretudo a tarde, de seis as dez, a hora critica. As vezes de oito a meia-noite, as vezes de meia-noite as quatro, e alguns parecem que estao a postos vinte e quatro horas por dia. Costuma comecar depois de duas ou tres semanas de vida e costuma melhorar por volta dos tres meses (mas nem sempre).Quando a mae amamenta e o bebe chora de tarde, sempre ha alguma alma caridosa que diz: Claro! De tarde seu leite acaba!. Mas entao, por que os bebes que tomam mamadeira tem colicas? (a incidencia de colica parece ser a mesma entre os bebes amamentados e os que tomam mamadeira). Por acaso ha alguma mae que prepare uma mamadeira de 150 ml pela manha e de tarde uma de 90 ml somente para incomodar e para fazer o bebe chorar? Claro que nao! As mamadeiras sao exatamente iguais, mas o bebe que de manha dormia mais ou menos tranquilo, a tarde chora sem parar. Nao e por fome.Entao, por que minha filha passa a tarde toda pendurada no peito e por que vejo que meus peitos estao murchos? Quando um bebe esta chorando, a mae que da mamadeira pode fazer varias coisas: pegar no colo, embalar, cantar, fazer carinho, colocar a chupeta, dar a mamadeira, deixar chorar (nao estou dizendo que seja conveniente ou recomendavel deixar chorar, so digo que e uma das coisas que a