Como viver um relacionamento duradouro Cibele Fabichak materia alternativa Publicado em 24/09/2010 Pesquisasmostram o que fortalece o amorVoce ja imaginou comoseria conveniente e pratico se depois do turbilhao de emocoes da paixao, opiloto automatico do romance duradouro fosse ligado e, num ceu de brigadeiroincrivelmente azul e sem nuvens ou turbulencias, o tao esperado amor voassetranquilamente?Seria maravilhoso se fosse assim. Mas, como qualquer desafio navida, conquistar um relacionamento duradouro exige muita dedicacao epersistencia. Vamos conhecer ingredientesbiologicos basicos.Sexo e o hormonio doamorNao ha duvida que o sexoe fundamental para a criacao e a manutencao de um vinculo duradouro. Muitos estudos mostram que sexo trazuma serie de beneficios para o casal: melhora a autoestima e o humor, reduz adepressao, estimula o dar e receber amor e, consequentemente, melhora a vidaconjugal com a aproximacao dos parceiros.Pesquisas tambem tem indicadoque um hormonio parece ser vital na sustentacao de vinculos duradouros: aoxitocina, chamada de "hormonio do amor". No caso do sexo, ela eliberada em grandes quantidades durante o orgasmo. A oxitocina, por sua vez,regula a liberacao de outra substancia chamada dopamina, responsavel pelasensacao de bem-estar, de prazer e de recompensa.Mapa cerebral amorosoO centro de prazer erecompensa e o hipocampo, responsavel pela deteccao e memorizacao de novidades,sao areas cerebrais relacionadas ao vinculo do par em diversos mamiferos ou, norelacionamento entre pais e filhos.Os pesquisadores notaramque casais apaixonados apresentam o mesmo mapa cerebral amoroso que animaismonogamicos que ficam juntos por toda a vida, como os camundongos do campo, oscisnes e as raposas cinzentas.Um estudonorte-americano da Universidade do Sul da California, liderado por RobertEpstein avaliou 30 voluntarios de nove paises com cinco religioes diferentes.Ele descobriu que o amor entre os casais aumentou de 4 a 8,5 pontos, numaescala de 10, em unioes com mais de 19 anos.Aliados dorelacionamento duradouroAlguns fatores foramidentificados nesses relacionamentos bem-sucedidos: Comprometimento; Vivenciar, em dupla, situacoes novas, vibrantes, desafiadoras ecom risco controlado; Cultivar a paixao ou "reapaixonar-se" diversas vezes; Boa comunicacao; Celebrar o sucesso do outro; Coragem de se expor; Assumir a propria fragilidade, inseguranca e dor; Expressar interesse pelo outro; Compartilhar segredos; Compartilhar alegrias e situacoes positivas; Predisposicao a modificar comportamentos para satisfazer asnecessidades do outro, ou seja, saber ceder; Nao exposicao a "estressores externos" terriveis, comoguerra ou perda de um filho; Um dos parceiros nao e altamente deprimido ou ansioso.Obviamente, nao existem formulas milagrosas para transformarinstantaneamente a paixao num vinculo duradouro forte e solido. Todavia, a associacao frequente eininterrupta da pessoa amada com a ativacao do sistema de recompensa e a chave para manter a quimicacerebral dos primeiros momentos da paixao.Fazer atividades novas, diferentes das usuais, e uma ferramentaimportante para criar e manter funcionando os circuitosdo prazer no cerebro. Viajar,experimentar diferentes posicoes na cama, incluir novos objetos no ambiente,jantar num restaurante diferente, pensar novos planos e desafios com oparceiro, associam esses novos prazeres a presenca do outro. O cerebro aprendeque estar com o outro e ter prazer garantido e, por isso, o desejo e aexcitacao continuam presentes por decadas.Conheca os efeitos da oxitocina, o "hormonio do amor", norelacionamento de casais. Laercio Ramon materia alternativa Publicado em 08/01/2011 .Do lado de ca, A vista e bonita, A