O que e o Treino Funcional Metabolico?Um treino que promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a reducao da gordura corporal. E o chamado treino metabolico, conhecido tambem como circuito, que tem como principal caracteristica alternar exercicios neuromusculares e aerobios, sem pausas de descanso durante o treino.O chamado treino metabolico tem como principal caracteristica alternar exercicios de musculacao, exercicios funcionais e exercicios aerobios, com o minimo de pausas possiveis de descanso durante o treino.E um tipo de atividade que promove um aumento do gasto calorico e definicao muscular tendo resultados rapidos nesse sentido. Alem disso, e muito indicado para quem nao gosta de musculacao ou acha monotono, pois tem um formato muito dinamico.As principais atividades em que e possivel aplicar esse tipo de treinamento sao: Musculacao;Treinamento Funcional; Treinamento aerobico intervalado.Na musculacao, a dinamica do treinamento metabolico e em forma de circuito, alternando por seguimentos podendo ser incluido ao longo do treino, pequenas insercoes aerobicas com bicicletas, esteiras ou transport (elipticos).Ja no treinamento funcional, a dinamica ocorre de forma semelhante a dinamica da musculacao, porem os exercicios funcionais normalmente sao multiarticulares, ou seja, trabalha o corpo de forma global desta forma o gasto calorico aumenta. Na corrida, a dinamica nos treinos metabolicos ocorre de forma intervalada.Ou seja, tiros de corrida em alta intensidade intervalando com caminhadas ou corridas leves. Pode-se realizar-se um treino metabolico atraves de todas as metodologias citadas, ou seja, corrida, musculacao e treinamento funcional num mesmo treino metabolico.O treinamento em circuito tambem e uma forma de treinamento metabolico onde as aulas podem ter de 30 minutos a uma hora de duracao, podendo ser realizado de 2 a mais vezes por semana.Os principais resultados observados nos alunos que praticam o treino metabolico sao um aumento do condicionamento fisico geral e principalmente reducao de gordura corporal e definicao muscular.E importante salientar que este tipo de treinamento e considerado de alta intensidade, sendo assim e de extrema importancia o acompanhamento de um profissional de Educacao Fisica capacitado para este tipo de treino.Os treinos de circuito metabolico queimam muitas calorias. Alem disso, ele forca o corpo a continuar queimando-as depois do treino. Essa eficiencia e resultado da aceleracao do metabolismo. E isso que torna o treino metabolico. Os segredos para esse tipo de treino sao sessoes rapidas, intensas e com pouco descanso.Entre em contato conosco para maiores informacoes!Estamos em Fortaleza-Ce!!!https://www.facebook.com/LEquipe.Assessoria.Esportivahttps://www.facebook.com/LEquipe.Assessoria.EsportivaFonte:http://wp.clicrbs.com.br/Galeria de fotos!Entre em contato;https://www.facebook.com/i9.assessoria.esportiva.for Quem ja nao sentiu dor depois de fazer exercicios, principalmente quando se inicia uma atividade fisica?E comum sentir aquela dor muscular depois do exercicio, mas voce sabe os motivos? Veja:InflamacaoA atividade fisica provoca um forte atrito entre as fibras dos musculos e em resposta a essa agressao, o corpo produz substancias vasodilatadoras que estimulam as terminacoes nervosas. E por isso que o resultado e a dor.MicrorrupturasQuando sao submetidos ao esforco, os musculos sofrem estiramentos, levando ao rompimento das proteinas que formam as fibras musculares. E assim que as microlesoes surgem, provocando a sensacao de dor.Os aminoacidos sao os responsaveis pela regeneracao das fibras, recompondo as proteinas que se partiram: actina e miosina. E dessa maneira que os musculos ficam