thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ele abriu aquele sorriso lindo pra mim, e disse:- Ola.- Ola :)- Posso te fazer uma pergunta?- ...Claro! :)- Okey, ham...Por que voce esta me seguindo?- Eu so estava esperando voce dizer "oi".Eu abri o meu melhor sorriso, e olhei nos olhos dele, porque eu sei que o que ele mais gosta numa garota, e o olhar.Ele me respondeu com um sorriso mais lindo do que antes.- Bom...Oi (risadinha).- Oi (risadinha).- Qual e o seu nome?- (seu nome).- Nome lindo o seu :).- Oh, Obrigada :). O seu tambem e. Sempre achei o seu nome lindo.- Obrigado. :)- Quantos anos voce tem?- (Idade que voce vai ter daqui 7 anos).- :). Eu tenho 24.- Sim...Lindo como sempre :)Eu achei que estava exagerando um pouco nas cantadas...e que eu nao podia evitar...Eu estava frente a frente com o meu Justin!Ele nao parava de sorrir.- (risadinha). Voce e uma gracinha!- :D (OMG!). Voce tambem.Kenny e Ryan estavam sempre atentos a tudo.- Voce e do Canada mesmo? Voce nao parece Canadense.- Eu sou brasileira. :)- Brasileira? Oh, Isso explica a beleza.Justin abriu um meio sorriso. Aquele meio sorriso lindo dele! ELE ME CHAMOU DE LINDA? E ISSO MESMO?- (risadinha) Obrigada.- Voce esta passando as ferias aqui?- Mais ou menos...Na verdade, eu vim para o Canada so pra te conhecer.- Serio? Incrivel!- :)- Isso Merece um dia comigo. :)- Voce esta falando serio?- Claro. Estamos no shopping...Podemos comer alguma coisa, e depois irmos para o cinema, o que acha?- Acho uma ideia perfeita. :D- :)- :)Nos ficamos trocando sorrisos...OMG! EU NAO ACREDITEI QUE ISSO ESTAVA ACONTECENDO COMIGO!Ele se levantou da cadeira e disse:- Okey, ham...Eu vou pedir alguma coisa para comermos...Antes vou falar com Ryan e com Kenny, e dizer que voce veio do Brasil, e tal, e que merece um dia comigo.- Okey, Justin.Ele sorriu, e depois foi falar com Kenny e Ryan.Eu.Nao.Acreditei.No.Que.Tinha.Acabado.De.Acontecer.Eu pensei na reacao das minhas amigas ao contar que eu tinha o conhecido...Naquele momento, so ele importava.Ele me fez um sinal, de que ia pedir no well's, um restaurante estrangeiro.Eu fiz um "joinha".Minutos depois ele volta com a bandeja.Ele trouxe para mim, um prato com arroz, alface, tomate, e feijao.O mesmo para ele.Mesmo nao gostando de um dos ingredientes, comi mesmo assim.Nos conversamos muito, ele e muito legal mesmo.Depois que terminamos, fomos ao cinema. Ele foi sempre cavalheiro, tipo, deixando que eu entrasse primeiro no elevador, etc. MUITO FOFO *--*No cinema, ele me perguntou que filme eu queria assistir. Eu falei que eu queria assistir um filme de terror. Eu acho que ele sacou qual era a minha, pelo sorriso dele.E CLARO QUE EU PENSEI EM ASSISTIR FILME DE TERROR SO PRA ABRACA - LO NA SALA DE CINEMA.Os fleches das cameras dos paparazzis nao paravam. Tive medo de sair em uma revista ou site, o que era muito provavel.Entramos na sala. A expressao das pessoas na sala foi de surpresa e alguns gritinhos."E O JUSTIN BIEBER!"Nos pegamos pipoca tamanho Grande.No meio do Filme, mais ou menos, quando eu fui pegar pipoca, Justin pegou ao mesmo tempo, e nossas maos se tocaram.
Fique muito sem graca...Mas ele sorriu discretamente...Depois do Filme, nos fomos passear um pouco pelo shopping.Justin me perguntou:- Voce sentiu medo naquele filme?- Nao...e voce?- Tambem nao...Mas eu achei estranho uma coisa.- ...O que?- ...Voce nao me abracou na sala...Eu dei uma risadinha e ele tambem.- Desculpe, e que eu quero que esse dia seja especial para voce...Voce veio do Brasil pra me conhecer, e isso e Incrivel.- Muito obrigada Justin...Pode ter certeza, que eu nunca vou esquecer esse dia :)- :)No final da tarde, Justin perguntou se podia me levar para o hotel. E CLARO QUE EU DISSE QUE SIM.O carro dele e a coisa mais linda. Muito chique e moderno (wow*).Ele me perguntou se eu tinha gostado do carro, e eu disse que sim.Quando chegamos no hotel, eu disse:- Muito obrigada pelo dia Justin. Amei muito!- De nada...Vem na minha casa amanha? Quero te apresentar aos meus amigos e familia.- Serio? :D- Claro, voce e minha amiga agora.- :)- :)- Okey.- Okey...Bye.Justin me beijou na bochecha.Eu sorri pra ele e fui embora.Fiquei olhando ele sair.Dei tchauzinho para ele.Entrei no hotel toda sorridente e saltitante!Me joguei na cama, e liguei meu notebook. Entrei no site Just Jared Jr, Site de fofocas sobre os famosos, e...SURPRESA...La estava eu, Na praca de alimentacao com Justin e No cinema.Manchete: Nova Namorada De Justin?Eu resmunguei.Eu cliquei no link.Fui direto aos comentarios.Eu li:"Fulano: Ai que odio! De novo Nao!""Citrano: WTF??""Sultrano: Vai comecar tudo de novo?""(nome do seu irmao(a)): Nao Acredito..."Meu Irmao(a)? Ah,Nao! Ele(a) Pode contar para a minha mae e para o meu pai, e Meus pais podem descobrir que estou no Canada! E eu disse a eles que estaria nos estados Unidos! E agora? O que eu vou fazer?Nao Paro de Pensar Nele...
Em 2015 Brasil quer enviar sua primeira sonda a asteroideCientistas de Sao Paulo, Parana, Rio de Janeiro e Brasilia querem enviar ao espaco uma sonda para estudar um asteroide e fazer experimentos durante a viagem. O asteroide --chamado de 2001-SN263-- fica a 11 milhoes de km na aproximacao maxima da Terra e tem duas "luas" ao seu redor. A sonda deve ser obtida por uma parceria com a Russia. Mas o desenvolvimento dos seus instrumentos esta a cargo da UFABC (Universidade Federal do ABC). La, pesquisadores de engenharia espacial estao fazendo equipamentos capazes de analisar a composicao quimica do asteroide. Isso e importante porque esses astros podem guardar informacoes sobre a origem do Sistema Solar. "Os equipamentos ja estao desenhados", diz Annibal Hetem, da UFABC. O projeto tambem envolve experimentos da USP. "Queremos testar a resposta de moleculas biologicas ao ambiente espacial, especialmente a radiacao", diz o astrobiologo Douglas Galante, do Instituto de Astronomia, Geofisica e Ciencias da USP. A parte da analise dos dados ficaria com a Unesp (Universidade Estadual Paulista). De acordo com o fisico Othon Winter, a universidade ja esta investindo em infraestrutura e pessoal tecnico para receber as informacoes que viriam do espaco direto para Guaratingueta. SEM RECURSOS O problema e que a fonte de recursos para o projeto, orcado em US$ 40 milhoes, ainda esta incerta. E, para alcancar o asteroide, a sonda deve ser lancada em 2015. "O Brasil ja faz estudos teoricos sobre dinamica orbital e processamento de dados de outras sondas", explica Marco Antonio Chamon, do Inpe (Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais). Os recursos poderiam vir de agencias de fomento ou da AEB (Agencia Espacial Brasileira) --que nao preve voos para o "espaco profundo". Hetem, da UFABC, e mais otimista. "Mesmo que a sonda nao decole, ja ganhamos formando pessoal na area." Folha.com De a sua opiniao sobre este artigo. A Profa Luciana e a a sua Turma de alunos do 1B. A participacao dos senhores no projeto foi muito boa com diversas interacoes e construcao de conhecimentos de Fisica, lembrando que um dos objetivos e que este recurso possa auxiliar o professor no processo de ensino e aprendizagem no auxilio as suas aulas presenciais. Boas Festas a todos e ate o proximo ano letivo. Roberto Eugenio PCOP de Fisica DE Leste 4 ESPERO QUE TENHAM GOSTADO DAS PROPOSTAS E QUE ELAS TENHAM AJUDADO A CONHECER UM POUQUINHO MAIS SOBRE NOSSO UNIVERSO E SUS INFLUENCIAS AQUI NO NOSSO PLANETA TERRA....PARABENS A TODOS E RELAXEM QUINTA EU FALO AS NOTAS..... Devido a troca de professor ter sido recente e o projeto estar em andamento postarei s atividades para voces.vamos trabalhar... Parabens a todos aqueles que participaram deste projeto....Ate ano que vem.... Visita ao CataventoA aqueles que visitaram o catevnto tenha sido em nossa excursao ou em outro momento fala desta espetacular visita e a aqueles que nunca foram ate o museu que tal uma pequena pesquisa sobre este local. vamos la caros alunos...ao infinito e alem....as estrelas aguardam...Em homenagem a um classico da Disney que esta em exibicao especial em 3D no cinema, O REI
Meninas bom dia!!!!Tudo bem com vcs?fiquei um tempinho sem postar mas continuo firme e forte..nao desisti nao! Tive um casamento no final de semana, claro que estrapolei, sou filha de Deus!! Muitas coisas gostosas, principalmente caipirinhas, que eu ADOROOO!Mas ca estou eu, firme e forte.Bom meninas eu estou com uma duvida e queria coloca-la aqui...peco que voces me ajudem com o maximo de comentarios e experiencias que tiverem em relacao a isso, por favor! Confesso que estou meio perdida, nao sei quem escutar e nem o que fazer. Estou na academia, fazendo musculacao e Trasnport (aerobico). Como eu ja disse antes aqui meu tempo na academia e um pouco limitado, pelo menos ate junho, quando termina minha pos. Entao eu tenho 1 hora e meia, 3x por semana na academia. E a minha dpuvida e: qual a melhor forma de dividir meu tempo? Hoje eu preciso de 45 minutos para a musculacao e faco mais 45 minutos de aerobico, em media. Porem comecei a pensar comigo...se eu fizesse 1h30 de aerobico, eu nao emagreceria mais? Sera que nao seria mais interessante para mim fazer isso, pelo menos agora nesse comeco? Pensei em fazer 45 de transport + 45 de esteira ou entao 60 de transport + 30 de esteira, pelo menos ate eu sair da casa dos 90. Vcs acham que isso me prejudicaria muito? o que acham? Por favor me falem as experiencia de voces!!! Eu preciso dar um gas no emagrecimento, sair LOGO da casa dos 90 e pensei que isso poderia acelerar...o que pensam?Beijos pra todas voces obrigada por tudooo!!!! Bom dia meninas lindas!!! Tudo bem com vcs?Bom, ontem tive retorno na medica e meu novo peso e 94,500!!!!!!! Emagreci 1,300 kg. Gente, para alguns pode nao parecer muito mas para mim foi uma grande vitoria. Como eu tinha dito, meu objetivo era os 94,00, entao falou meio quilinho pra isso! Mas fiquei feliz!!!Ai eu adoro minha medica!!! Ela me incentiva tanto!!! Me deu muitos parabens...e me fez pensar SE eu emagrecer 2 kilos por mes ate o final do ano eu estarei na casa dos 78! Isso me motivou muito tambem. Sabemos que 2 kilos por mes e algo totalmente possivel, ne? Nao precisamos de loucuras. Claro que as vezes temos meses melhores e meses piores, CLARO, mas foi apenas uma estimativa. Conversei com ela sobre os exercicios aerobicos e a musculacao. Ela disse o que eu ja sabia, que a musculacao e sim IMPORTANTISSIMA . Principalmente na manutencao de peso, pois quanto mais massa magra temos, mais acelerado nosso metabolismo fica, etc. Porem, ela tambem disse que ME CONHECE BEM, sabe o quanto eu estou querendo emagrecer, dar uma acelerada, ver NA BALANCA os resultados. Entao ela me orientou a fazer so aerobicos pelo menos por enquanto! Meu retorno e dia 05 de maio, 4a feira. Vamos ver como serao os resultados. Minha meta, 93,00! E vamos que vamos, devagar e sempre!!!Obrigada por TODO o apoio meninas...adoro vcs!!!!!Beijosss Bom dia meninas lindas!Tudo bem com voces?como foram de Pascoa?Para variar eu fui uma catastrofe na RA...Fui para a
praia com meus pais e para voces terem uma ideia do cardapio, segue:6a feira: Bacalhau, sobremesa chocolates e sorvete de cafe com doce de leite;Sabado: Churrasco, com caipirinha (AMO), muita carne, farofa, sobremesa brigadeirao e torta de limao (alem da "sobra" do dia anterior).Domingo: Alem de domingo de Pascoa, aniversario do meu amor, cardapio: Camarao com Catupiry, um dos meus pratos favoritos....sobremesa: todas as anteriores, + bolo de brigadeiro.Conclusao: Nada de contar notas, anotar o que comi, nada de beber 2L de agua, nada de nada...Ontem retomei tudo...Na 2a foi mais ou menos, nao consegui ser 100%. Na 2a logo cedinho fui ao ortopedista, pois estou com uma dor no tendao de aquiles...a 1a coisa que ele me pergunta? QUANTO VC MEDE, E QUANTO VC PESA...eu fiquei com muita raiva...Ele e ortopedista, e nao endocrino! Eu respondi quanto eu meco mas em relacao ao meu peso eu falei "Nao sei Dr, eu estou fazendo Reeducacao Alimentar ja emagreci uns 6 kilos e nao sei quanto estou pesando agora" AAAAAH QUE RAIVA....Bom meninas saudade de vcs!!!!Estou super corrida no trabalho...E esse friozinho...confesso que da uma preguiiiiica de ir na academia...tenho fugido hunfBeijosssssssssssss
Meninas queridas e lindas! Minhas futuras ex gordinhas preferidas!Tudo bem com vcs? Como estao?Bom, ontem fui a medica...ela me faz muito bem...ela e uma fofa! Ficou feliz de me ver de volta, nao me deu bronca, mas teve uma conversa comigo, falando sobre a importancia de eu emagrecer e me manter magra...Dai ela pegou em um ponto que mexeu comigo rs. Ela disse "Natalia, daqui a pouco vc vai casar, ter filhos, nao quer ter uma gravidez com problemas, ne?" E gente, mais do que isso, eu quero estar magra no dia do meu casamento!!!! Se tudo der certo e correr conforme o planejado, caso em 2012. Mas falo depois sobre isso.Bom, meu peso e.... 95,800 kg! sinceramente achei um milagre quando subi na balanca...eu esperava muito mais! Porem acho que eu ja "incorporei" algumas coisas da RA e isso e muito muito bom! Meu retorno e dia 07/04. Vou voltar de 15 em 15 dias ou 20 em 20, pelo menos agora nesse "recomeco", para me dar um gas novamente e observar mais de perto meus resultados. Minha meta para o dia 07/04 e estar com 94,000 kg, o peso mais baixo que atingi desde que comecei a RA. Para isso preciso de muito empenho, eu sei! Sao 900 gramas por semana. Sei que com exercicios e forca de vontade e possivel!Para recomecar acho que nada melhor do que uma fotinho que seja o meu "antes" , ou "durante" rs. Essa fotinho foi no meu aniversario, dia 11 de marco! Bom meninas, tenho bastante coisa pra falar sobre a Dieta Nota 10 e sobre a Academia mas esses sao assuntos para um proximo post!amo vcs, obrigada por TUDO!!!!!!!Beijooooos Meninas bom dia!tudo bem com vcs? Como estao?Passei bem o final de semana..na verdade foi uma delicia! Fui pra Campos do Jordao...Eu, namo, meus pais, minha irma e o namorado. Foi muito gostoso! Mas e claro que a RA ficou meio de lado...nao tem como!!! Naquela cidade, tudo e gostoso, o friozinho ajuda..o Cafe da manha da pousada era divino....Enfim....Cheguei ontem disposta a recomecar...porem eu estou tendo problemas com meu chefe. Acho que nunca cheguei a comentar isso aqui, ate porque nao estava me influenciando tanto..mas esta chegando perto do insuportavel! Gente, eu NUNCA tive problemas com chefe, nunca!!! Porem meu chefe esta totalmente insatisfeito e infeliz...E em quem ele desconta? Na funcionaria aqui.....Como isso me mata! Ontem sai do trabalho super triste, decepcionada.....chorei pra caramba (gente, eu sou uma manteiga derretida)...Eu me sinto um lixo!!! Ele grita comigo na frente de todos...e isso eu acho falta de educacao e respeito acima de tudo.Bom, vamos que vamos....Ja tenho retorno na medica semana que vem...sinceramente acho que nao emagreci..mas ainda tem essa semana ne gente?Adoro vcs, obrigada por tudo!!!!Beijos Meninas, boa tarde!!!Tudo bem com vcs?como passaram o final de semana?Bom, os finais de semana sempre foram um problema na minha dieta mas eu nunca falei sobre isso ou dei uma atencao especial a este assunto. O fato foi que, apos uma semana nota mil de dieta e exercicios, ontem a noite meu sentimento foi
que eu havia colocado tudo a perder no final de semana.Como define bem a minha medica, meu final de semana foi uma Orgia Gastronomica. Esqueci das Notas, com as quais eu estava tao animada durante a semana, me esqueci totalmente dos meus objetivos, me esqueci dos exercicios, me esqueci do que eu havia feito durante a semana. Simplesmente comi o que eu tinha vontade. Comi meio Ovo de Pascoa Lacta, comi uma caixa de bis, comi mousse de manga, comi pipoca, comi pao de queijo, comi lasagna, comi Strogonoff.... Claro que nao tudo na mesma hora e nem no mesmo dia, mas comi tudo isso entre 6a e ontem a noite. E o resultado? Ontem demorei para dormir, me perguntando o PORQUE eu havia feito tudo aquilo. Eu agi por impulso, nao pensei nas consequencias. Nao pensei que a cada segundo de prazer que eu tivesse em comer cada uma daquelas coisas caloricas e gordurosas, mais e mais horas de suor eu teria na academia ou entao mais desgosto eu teria ao subir na balanca.Serviu de licao. De agora em diante, meus finais de semana serao diferentes, mais controlados. Posso ir ao cinema e comer uma pipoquinha. Posso comer um docinho. Mas nao posso fazer o que fiz. Simplesmente esquecer de tudo e fazer o que tenho vontade, sem pensar nas consequencias. E nesse caso, cai muito bem um selinho lindo de uma amiga linda que eu amo, que eu sempre falo aqui no Blog, a Carol Carvalho. Ela que fez esse selinho gente!Bom meninas por hoje e isso....Beijos a todas e obrigada por tudo!!!!!!!
Meninas,Mais uma vez muito obrigada por todo o carinho, todo o incentivo...simplesmente AMO!Algumas pessoas me perguntaram sobre a dieta das notas e entao resolvi que o post de hoje seria sobre isso.O que temos que comer, todas sabemos. Porem, o que faltava para mim era um "guia". Algo que realmente me guiasse. Como todos sabemos, devemos fazer refeicoes com intervalo de no maximo 4 horas, devemos comer mais frutas e mais verduras, que devemos evitar doces, que devemos beber pelo menos 2 litros de agua por dia. De tudo isso eu ja sabia. eu tinha comigo uma dieta que a medica havia me dado porem a fase de "empolgacao" com ela ja havia passado. A dieta Nota 10 A dieta nota 10 consiste em converter todos os alimentos que ingerimos, em notas. Cada um tem um limite de notas diario, conforme abaixo:PARA EMAGRECERMulheres ate 1,60m: 450 notas/diaMulheres entre 1,60m e 1,70m: 500 notas/diaMulheres acima de 1,70m: 550 notas/diaHomens ate 1,65m: 600 notas/diaHomens entre 1,65m e 1,75m: 650 notas/diaHomens acima de 1,75m: 700 notas/dia A distribuicao das notas deve ser feita da seguinte forma: 50% de carboidratos 30% de gordura 20% de proteinas Caso voce pratique exercicios regulares ao menos 3x por semana, pode aumentar 50 notas diarias no seu consumo! Eu, por exemplo, tenho 1,72 de altura e faco academia 3x por semana. Entao, posso comer 600 notas por dia. Cada nota equivale a 2 calorias. Entao, 600 notas equivalem a 1.200 calorias. Voces devem estar se perguntando, se nao seria mais facil, entao, contar calorias. Gente, acreditem! E muito mais divertido contar notas rs. Vou colocar aqui um exemplo de um cardapio com 600 notas: Cafe da Manha: 130 notas - 1 xicara de leite desnatado com cafe e adocante - 35 notas - 1/2 papaya - 25 notas - 1 fatia de pao de forma - 30 notas - 1 colher de sopa de requeijao light - 30 notas - 1 fatia de peito de peru - 10 notas Lanche da manha: 25 notas - 1 fatia grande de melao - 25 notas Almoco: 160 notas - Salada: Alface Americana, pepino e tomate - 0 notas (isso mesmo, zero) - Cenoura ( 4 colheres de sopa) - 15 notas - Arroz - 2 colheres de sopa: 35 notas - Feijao - 2 colheres de sopa - 35 notas - Peito de frango - 1 medio - 50 notas - sobremesa: 1 kiwi - 25 notas Lanche da tarde: 60 notas - 6 unidades de bolacha de maisena: 60 notas Jantar: 150 notas - 03 conchas de sopa de ervilha: 150 notas Soma total do dia: 525 notas! Ou seja, ainda "sobraram" 75 notas, que corresponde a 01 bombom, por exemplo! Deu para vcs terem uma ideia? Quem quiser, tenho a dieta das notas ( que e um livro) em PDF. E so me deixar um recadinho com o e-mail que eu mando! Bom meninas o Post ja ficou longo demais rs... UM OTIMO FINAL DE SEMANA PRA VCS!!!!!!!! Muitos beijos!!!! Queridas bom dia!Como passaram o final de semana? O meu
foi ok. No sabado sai para fotografar no centro da cidade pela manha e a tarde fui a um Cha de Lingerie de uma amiga..divertidissimo, mas muita comilanca!Domingo teve churrasco na minha casa....comilanca de novo..e dai acho que meu orgnaismo nao aguentou meninas! ou aconteceu algo...passei muito mal de dor de barriga! Agora estou melhor e hoje vou comer BEM leve....vamos ver...bom ganhei um Selinho da Eliana, obrigada querida!!!Regras: responder as questoes abaixo e indicar para 5 blogueiras. Qual sua marca de maquiagem nacional preferida?NaturaE internacional?L oreal / Mary KayQual seu perfume predileto?Hugo Boss / CK OneMelhor compra de cosmeticos?Base da Mary Kay.E a pior compra?Shampoo da Seda!!!Falar 7 coisas sobre voce:- Ansiosa, carinhosa, companheira, amiga, adoro praia, adoro ler, adoro doces rs. Indico para: Erika, Carol Carvalho, Yoyo, Laurinha e FlaviaBom meninas boa semana pra vcs!!!!! Beijooos
Meninas bom dia!!!tudo bem com vcs?como tem passado?Espero que todas estejam bem, firmes e fortes nos objetivos!comigo esta tudo bem. Uma deslizadinha aqui, outra ali, pois nao sou de ferro, mas estou firme e forte. Tenho duas consideracoes a fazer neste post:1- Eu e minha amiga Carol Carvalho fizemos um blog em conjunto. O blog chama-se DUPLA DIETA . O intuito deste blog e que todos os dias as duas postem exatamente tudo o que comeram. Se jacaram, e para postar tambem. Eu SEMPRE tive dificuldades de anotar o que eu como, apesar de saber que essa e uma das "chaves do sucesso" para emagrecer. Acho que dessa forma sera muito mais facil e divertido. Alem do que, se eu nao postar, levo um puxao de orelha rs. Gostaria de convida-las a dar uma passadinha no nosso blog. Eu sigo a dieta das notas (DIETA NOTA 10), e a Carol segue a dieta recomendada por nutricionista. De qualquer forma, ajuda a ter uma ideia de cardapio e para quem quiser conhecer melhor a dieta nota 10, de uma olhadinha tambem. Teve dia ate que comi bolo de brigadeiro rsrs. Fica aqui o convite!!! Espero vcs la!1- Feliz Pascoa LIGHT para todas vcs!!!! Que aproveitem, fiquem perto de quem amam. Que ao inves de pensar no chocolate todo, lemrem-se do verdadeiro intuito e significado da Pascoa. Vamos ficar com o bacalhau que e menos calorico que o chocolate ahahaha.Beijos meninas, bom feriado!!!!!!!!!! Bom dia meninas!!!Como voces estao?Obrigada pelos recados no Post anterior, me fizeram muito bem!!!bom vamos la....final de semana nao foi la muito certinho...minha grande dificuldade sao os finais de semana, quando saio da rotina. Vou ao cinema, quero comer pipoca, saio para almocar, tenho vontade de comer o couvert e a sobremesa tambem ..hunfff.Mas ontem ja retomei. Foi tudo otimo ontem no meu dia, acordei cedinho para ir a academia..Estou indo de 2a 4a e 6a pelas manhas. Acordo as 6h e 7h estou ja malhando. Nao malho por muuuito tempo pois tenho que estar no trabalho as 9h. Entao eu tenho feito 40 minutos de Eliptico (transport) e meu treino de musculacao, que vai mais uns 45 minutos. Da pra suar bastante, principalmente no Eliptico. Estou feliz em retomar! Preciso me pesar na medica...tinha horario amanha mas nao vou conseguir ir...eu havia marcado de jantar com uma amiga minha e o noivo ( eles vao casar dia 10!!!), e havia esquecido. vou ver se marco para a semana que vem.De resto tudo bem, na correria. Peco desculpas por nao estar tao presente no blog de voces mas meu chefe anda um chato, de olho no que eu fico fazendo na internet hunfff.AAAH importantissimo, como eu poderia esquecer?A Pati Donida me enviou a Dieta Nota 10 e eu terminei de ler ontem. Gente, a ideia e notal dez mesmo! Porem acho que eu que como fora todos os dias terei um pouco de dificuldade de calcular as notas de cada alimento no comeco. Mas acho que sera uma boa tentativa..Amo vcs, obrigada por tudo!!!! Como relacionar-se com a geracao Y em