thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Este post e para agradecer todas as maes por tudo que fazem por nos, nao so neste dia dedicado a elas, mas agradece-las todos os dias de nossas vidas. Para nos da Kalayasa Aushadi, somos gratos por tudo o que a Mae Natureza oferece, particularmente a inteligencia da cura atraves das plantas e ervas. Nos nos esforcamos para que as ervas que usamos sejam de origem sustentavel, de modo que sabemos que a Mae Terra nao esta sendo despojada de seus recursos, e que estamos trabalhando em colaboracao com ela, em vez de somente tirar proveito dela. Esperamos, tambem, que voce encontre uma relacao com as plantas e ervas em sua vida, e nos encorajamos voce a se comunicar com elas, mostrando-lhes apreco por aquilo que elas dao. document.write('');Foto: Amla do Suddha Sabha Yoga Ashram - Araguari, MG.Feliz dias das maes!! Inspirado no post de Ayurvedicamente:A HistoriaPlantas de cha tem crescido na regiao de Assam desde a antiguidade, mas historicamente, os habitantes do sul da Asia viam o cha como um remedio herbal mais do que uma bebida recreativa. Algumas das misturas de especiarias usadas no chai masala atualmente tem origem nos textos da medicina ayurvedica.Na decada de 1830, a Companhia das Indias Orientais inglesa tornou-se preocupada com o monopolio chines do cha, que constituia a maior parte do seu comercio e dava suporte ao enorme consumo de cha na Gra-Bretanha, aproximadamente uma libra (por peso) por pessoa por ano. Colonizadores britanicos haviam recentemente notado a existencia de plantas de cha assamesas, e passaram entao a cultivar plantacoes de cha in loco. Mais de 90% do cha consumido na Gra-Bretanha ainda era de origem chinesa em 1870, mas em 1900, esta procentagem havia caido para 10%, em grande parte substituido pelo cha crescido na India (50%) e Ceilao (33%).Entretanto, o consumo do cha dentro da India permaneceu pequeno ate que uma campanha promocional agressiva pela companhia inglesa Indian Tea Association no inicio do seculo XX, que encorajava fabricas, minas e moinhos texteis a fornecer intervalos para tomar cha para seus trabalhadores. Ela tambem deu suporte a diversos chai wallahs independentes ao redor do sistema ferroviario crescente.A promocao oficial do cha era como servido a moda inglesa, com pequenas quantidades de leite e acucar. A Indian Tea Association inicialmente nao aprovava a tendencia dos vendedores independentes de adicionar especiarias e aumentar grandemente as proporcoes de leite e acucar, assim reduzindo seu uso (e portanto a compra) de folhas de cha por volume liquido. Entretanto, masala chai na sua forma atual estabeleceu-se firmemente como uma bebida popular, nao apenas sobrevivendo ao Raj Britanico mas espalhando-se alem do sul da Asia para o resto do mundo.A PreparacaoO metodo tradicinal mais simples de preparacao do masala chai e o de ferver uma mistura de leite e agua com folhas soltas de cha, adocantes e especiariais nao moidas. Mercados indianos ao redor do mundo vendem diversas marcas de "chai masala," (Hindi [chay masala], "cha com especiarias") para este proposito, embora muitas pessoas preparem a sua propria mistura. O cha solido e os residuos das especiarias sao coados
(Ilustracao de Glyn Brewerton)O Outono inicia-se 13h57 do dia 20 de marco de 2014 . Sendo uma estacao de transicao entre o verao e inverno, verificam-se caracteristicas de ambas, ou seja, mudancas rapidas nas condicoes de tempo, maior frequencia de nevoeiros e registros de geadas em locais serranos das Regioes Sudeste e Sul. E em Ayurveda que significa que e epoca de vata! Saimos temporada pitta (verao) e agora ha todo um novo conjunto de dicas espertas a seguir para nos manter equilibrados para o outono e inverno.Mas antes de falar do Outono e dar as diquinhas, vamos falar um pouco sobre porque muitos de nos sentimos os efeitos da energia vata com tanta frequencia.Nos vivemos em uma sociedade com muito desequilibrio de natureza Vata. Como sabemos,Vata e a energia do movimento, e tudo que se move dentro de nos ou ao nosso redor vai aumentar essa energia. Nosso mundo tornou-se tao rapido e tao cheio de "gratificacao instantanea" que todos nos estamos correndo na "velocidade da luz". Ou voce esta brigando no transito ou nao tem paciencia suficiente para ficar na fila do supermercado, porque o tempo e curto e esta passando, essas ansiedades constantes so aumentam o Vata dentro de todos nos. Independentemente do que acontece ou nao, Vata e parte do nosso equilibrio natural e requer atencao.Tome, por exemplo , a Internet . Quanta coisa e lancado para voce diariamente? Temos e-mail pessoal , e-mail de trabalho , as notificacoes de calendario , mensagens instantaneas / bate-papos , anuncios em sites , animacoes em flash , facebook, twitter (links para verificar, coisas para ler , as pessoas se conectam) , noticias diarias ... e isso nao inclui mesmo o que voce esta fazendo para o trabalho! Ha tantas coisas para olhar e responder, que de repente voce sente um burburinho interno (vata!) acontecendo. Certo? Voce ja se sentiu assim? Para alguns de nos , e divertido de se olhar todos estes anuncios piscando, mostrando as coisas como parte de nossa lista de afazeres . Mas com o tempo, pode ser um aborrecimento constante e sobrecarga de informacao. Tornamo-nos facilmente distraidos, cansados, e ansiosos com nosso coracao acelerado e panico ao ver o quao grande e a nossa caixa de entrada . Estou errada?Esses sentimentos meu amigo sao 100% desequilibrio vata . Este e um exemplo perfeito de como somos afetados e regidos pela energia que nos cerca. Por isso , nos realmente temos que aprender a contrabalancar os rapidos, frios, asperos, secos, aspectos que a temporada Vata traz. Temos tudo isso acontecendo em nossas vidas diarias, mas agora adicionar em cima dela a Mae Natureza! Dito isso, muitos de nos nao sao , naturalmente, vata, mas podem sentir esses efeitos. Se voce e um Pitta ou Kapha sentindo um aumento de Vata, siga as dicas de equilibrio vata abaixo. Voce deve equilibrar muito rapidamente e, em seguida, voltar a sua rotina normal.Dicas para todos para o OUTONO! Desligue o computador pelo menos uma hora antes de dormir. Vatas sao propensos a insonia e esta e uma otima maneira de
evitar que aconteca. Desfrute de uma dieta de equilibrio de vata, que inclui chas quentes, refeicoes quentes, legumes cozidos, nozes, aboboras, bananas, macas e peras quentes. Se voce esta se sentindo fora de sintonia , experimente um arroz basmati com especiarias, mais molhado e quentinho, por alguns dias ate que voce se sinta bem novamente. Se voce estiver se sentindo inchado, com gazes, coma um pedaco pequeno de gengibre cru e voce vai se sentir melhor instantaneamente, ou faca um cha com lascas de gengibre! Fique bem oleado dentro e por fora . Se voce tem pele seca, use oleos em vez de locao! Voce pode colocar uma camada de oleo em sua pele antes de tomar banho . Faca uma auto massagem no seu corpo inteiro e deixe descansar 5-10 min . Em seguida, tomar banho. O oleo vai absorver e agir como uma barreira , pois a agua resseca nossa pele. Manter a sua rotina. Fazendo a mesma coisa ao mesmo tempo todos os dias vai trazer uma estabilidade para vata . Ele ira reduzir a ansiedade , stress, e voce sera mais produtivo. Cubra seus ouvidos quando for sair no vento frio! Vento ( vata na natureza) fica nos ouvidos e pode causar desequilibrios como agitacao mental, dores de cabeca, dores de ouvido, ansiedade e panico. Encher os ouvidos com calmante, ou seja, ouca musicas mais calmas e veja filmes com temas suaves, o seu corpo digere nao so alimento, mas tambem toda a informacao/energia que vem de fora e e absorvido pelos seus sentidos. Um pouco de luz de velas. Luz quente ira contrabalancar ceu nublado e os nossos dias mais curtos . Voce vai se sentir aquecido, alegre e acolhedor. Exercicios que acalmam a mente sao otimos, como Yoga! Nada de ir naquela aula de spinning com luzes de boate, som altissimo e um professor gritando no microfone!*Atencao: Pittas - so aqueca demais, se voce estiver se sentindo desequilibrado em Vata, o mesmo vale para Kaphas, so coma nozes, bananas ou algo mais substancial se estiver se sentindo fora do normal, com sintomas do dosha Vata.Agora para os Vatas, essas dicas valem para sempre!Se voce quiser encontrar arroz basmati, especiarias, ghee, alimentos importantes numa dieta anti Vata, acesse o site: www.kalayasapradhata.com E se voce quiser tambem pedir junto os oleos de massagem, entre em contato com: kalayasaaushadi@hotmail.comSe cuidem!Texto traduzido e adaptado do site: http://heymonicab.com/E informacoes sobre o clima de Outono no Brasil: http://www.cptec.inpe.br/
Curso avancado de Ayurveda na India Janeiro de 2014Saiba mais em: Suddha.orgdocument.write(''); O outono comecou no Brasil as 8h02 (horario de Brasilia) desta quarta-feira (20/3), segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). A estacao vai ate 21 de junho, quando comeca o inverno.Como ja haviamos dito aqui no post anterior, o Outono e uma estacao Vata. Repare nas caracteristicas da estacao:secolevefriocom ventoasperoOu seja, corresponde as mesmas caracteristicas do dosha Vata, o que significa que devemos ter mais atencao na administracao deste dosha em nosso corpo, nao so para evitar transtornos Vata (constipacao, espasmos, dor ciatica, asma, medos, preocupacoes, etc), mas tambem porque e o dosha Vata que move os outros (Pitta e Kapha) e pode leva-los a sair de equilibrio tambem.A seguir, sao recomendacoes gerais para o Outono, portanto, essas sao sugestoes e podem ser flexiveis. Para um programa individualizado, voce deve consultar com um medico ayurvedico.Vamos a rotina diaria passo a passo:No outono e ideal para acordar antes do sol nascer, se possivel, quando tudo ainda esta calma e pacifico. Raspe sua lingua com um raspador de lingua (o cobre e o melhor para vata e kapha, o aco inoxidavel e bom para todos os doshas) e depois escove os dentes.Depois de escovar os dentes, tambem e recomendado massagear a gengiva com oleo de gergelim. Isso ajudara a evitar recessao gengival, um problema comum no outono. Depois disso, gargarejo com o composto Dental Care (manipulado com haritaki), feito com 1 colher de cha do composto em po em um copo de agua quente por 10 minutos. Depois de feito o gargarejo com o cha, tomar o restante tambem e recomendado, pois isso ajuda a limpar o estomago e intestinos, e estimula apana vayu no colon.A farmacia Kalayasa Aushadi, ja tem seu Kit para cuidados bucais (Kit para cuidados bucais, contendo um Composto Dental Care + Oleo de gergelim para massagear a gengiva + um Raspador de Lingua + um passo a passo da rotina diaria) Raspador de lingua de inoxComposto Dental CareOleo de gergelimApos isso, faca pranayama. Nao e recomendado fazer muito hatha yoga antes de ter um movimento intestinal, assim fazendo pranayama primeiro vai ajudar a induzir uma evacuacao. Basico nadi shodhana (respiracao narina suplente) e um pranayama bom e simples que pode ser feito diariamente. Nao se esforce muito ou faca pranayama se voce se sentir ofegante, seu coracao estiver com batimentos rapidos demais, ou se voce tiver com dificuldades respiratorias ou estiver com depressao.Nadi Shodhana Pranayama (significa purificacao dos canais, tonifica, rejuvenesce e aumenta a energia). Faca um respiracao completa alternando uma narina por vez.Asanas que pacificam vata sao pose de lotus, Vajrasana, a pose do camelo, cobra, gato. A saudacoes ao sol (surya namaskar) pode ser feita lentamente com consciencia. Uma sessao de yoga deve sempre terminar com shavasana, ou a pose do cadaver para relaxar completamente e ainda obter os beneficios de toda a sessao.Posturas indicadas para pacificar Vata Depois de asanas, voce pode fazer mais pranayama antes da meditacao, se voce tiver tempo e se sentir tao inclinado. Tomar um banho mais quente pode ser
muito bom especialmente para quem tem constituicao Vata. Boas cores para vata sao o vermelho, laranja e amarelo. Branco tambem e uma boa escolha.Alimentacao apropriadaUm pequeno-almoco (cafe da manha com sustancia) e importante durante esta temporada. Aveia quente, creme de arroz, creme de trigo, ou qualquer grao que acalma vata, com um pouco de ghee sao boas opcoes. Quinoa e uma outra opcao que e facil de cozinhar.O almoco deve ser ao meio-dia e incluem alimentos pacificadores de vata como arroz basmati ou kitchari e legumes no vapor, bem como chapatis trigo ou tortillas, como eles nao tem fermento entao nao incham e nao provocam gases estomacais e intestinais, por isso podem ser ingeridos a vontade. Evite comer salada durante o Outono, pois isso pode esfriar Agni (o fogo digestivo) e agravar Vata. Pessoas de constituicao Vata podem tirar um cochilo de uma hora depois do almoco. O jantar deve ser em torno de seis horas e nao mais tarde do que sete horas ou oito horas. Para aliviar as caracteristicas de vata/outono e nutrir o corpo e bom comer vegetais cozidos ou refogados, arroz com ghee, e sopas quentes. Uma boa sobremesa e creme de arroz ou de trigo com amendoas descascadas. Evite beber agua em excesso com suas refeicoes. Bebendo um pouco de agua e bom, mas nao mais do que um copo, pois isso retarda agni e perturba a digestao. Pela mesma razao, cafe e cha preto devem ser evitados apos uma refeicao. Melhores opcoes sao os chas de ervas digestivas, tais como gengibre, ou erva- doce.Mantenha-se quente e descansar bastanteExercicio vigoroso deve ser evitado durante o Outono, e as pessoas devem descansar e relaxar a noite. Deve-se ir para a cama cedo, as 9:30 ou 22:00. Leite quente e uma boa bebida antes de dormir, pois induz a um sono profundo natural. Ele tambem alimenta os tecidos reprodutivos em homens e mulheres. O leite deve ser tomado quente para ajudar a sua digestao. Aqueca o leite com uma colher rasa de cha de canela, noz moscada e acafrao, deixe ferver e entao desligue o fogo. Despeje em um copo e deixe esfriar ate o ponto onde nao esteja tao quente para beber. Desta forma, voce vai evitar a formacao de muco.Se voce e sensivel a leite, misture meia xicara de leite com 1/2 xicara de agua e deixe ferver junto com uma pitada de gengibre em po junto com as outras especiarias. Lentamente, ao longo do tempo voce pode aumentar a quantidade de leite e diminuir a agua. O leite de cabra e bom para pitta e kapha, enquanto que o leite de vaca e bom para as pessoas Pitta e Vata. Se voce toma triphala toda noite, beba o leite pelo menos uma hora apos o triphala.Recomendacoes GeraisE especialmente aconselhado fazer nasya regular (nasal terapia) e auto-massagem com oleo durante o Outono. O melhor oleo nasya para esta temporada e o Vacha Taila. Tres a cinco gotas em cada narina vai acalmar vata e limpar a mente. Depois assoar o nariz, sem tampar nenhuma das narinas, para
eliminar o muco. Oleo recomendado para auto-massagem diaria oleo Balashwagandha. NasyaAuto massagemDe atencao especial ao Vata dosha, pois e responsavel por todos os movimentos do corpo, incluindo o dos outros doshas, e particularmente importante gerir vata durante o Outono. E por isso que o Ayurveda recomenda fazer a limpeza e rejuvenescimento durante este tempo, especialmente Panchakarma, um programa de limpeza profunda de uma semana.Um programa panchakarma nao e apenas uma boa medida preventiva, ele tambem pode definir o ritmo de uma rotina de Outono mantendo vata equilibrado e preparando o corpo para o inverno.Terapias como a abhyanga (massagem com oleo quente) e shirodhara (derramamento de oleo quente na cabeca) tambem sao boas medidas no Outono para neutralizar suas qualidades seco, fresco, e aspero. Se fazer um programa panchakarma total nao e possivel, entao a rotina diaria descrita acima (feita em casa) combinada com abhyanga, swedana e shirodhara pode ser muito benefico. Lembre-se, tente ficar quente, mais terreno, e em sintonia com a epoca de mudanca!ShirodharaDito isso, a Kalayasa Pradhata nao vai deixar voce na mao e elaborou o KIT OUTONO - Alimentacao Ayurvedica, voce vai receber em sua casa um kit com as especiarias para o leite da noite, ghee e alimentos especialmente preparados para voce manter sua rotina diaria e alcancar o equilibrio, e estar 100% preparado para o Inverno. Sao 5 itens e conta tambem com instrucoes e passo a passo.Fazendo isso voce, alem de se manter saudavel, evitara varias enfermidades e desconfortos tipicos do inverno, tera o corpo mais nutrido, fazendo um tratamento diario e natural para o rejuvenescimento da pele, dos tecidos, dos orgaos e das celulas. O Outono ja comecou peca seu KIT OUTONO - Alimentacao Ayurvedica e seu Kit de cuidados Bucais e comece a praticar a rotina diaria Ayrvedica para o bem estar e saude.Entregamos para todo o Brasil.R$65,00 + Entregadocument.write('');
Aqui estao algumas das coisas que voce deve incluir em sua rotina de cuidado diario da pele durante o dia.Limpeza : Escolha um produto de limpeza que a sua pele responde bem. Um facewash em um gel ( para pele oleosa / normal) ou base de creme (para pele seca) ira remover impurezas e excesso de sebo ou oleo natural acumulado durante o dia. Pessoas com pele sensivel devem abster-se de usar produtos perfumados, pois seus aromas quimicos podem irritar a pele. Voce deve usar agua morna para a limpeza e remocao de hidratantes etc, nunca agua quente demais ou fria , pois ambos tiram da pele sua flexibilidade. Sabonetes devem ser utilizados apenas do pescoco para baixo ,porque tendem a ressecar a pele. E uma crenca popular de que lavar o rosto com frequencia mantem problemas de pele longe , mas recomenda-se nao exceder quatro vezes por dia. Camerique/ClassicStock/Corbis CAMERIQUE/CorbisEsfoliante: Este passo mostra resultados imediatos. Os peelings quimicos sao usados para remover a camada superior da pele morta. Porem a esfoliacao com minusculos graos ajuda a remover as impurezas da pele dos poros. Para o corpo , use um esfoliante e comece nos pes para cima em movimentos circulares.Tonificacao: Isso ajuda a remover todos os vestigios de oleo , sujeira e maquiagem , equilibra o teor de oleo da pele e fecha os poros que foram abertos no momento de esfoliacao da pele. Pessoas com pele seca devem usar agua de rosas.Hidratante: cada tipo de pele se beneficia de uma maneira, dos hidratantes, embora as pessoas com pele propensa a acne deve evita-los pois eles selam a umidade na pele. Hidratantes devem ser leves e nao-oleosos de modo que nao deixam residuos oleosos ou bloqueiam os poros. Sem umidade suficiente na nossa pele, ela nao vai funcionar corretamente, e vai produzir mais oleo, levando a erupcoes cutaneas. Entao, hidratar a pele, ate que voce a sinta sedosa e macia. A partir de certa idade, a pele tambem exige cremes sob os olhos que reduzem a aparencia de linhas e bolsas. Hidrate seu corpo inteiro, com especial atencao para areas secas, como cotovelos, joelhos, pe.document.write(''); 15.07.2013 - Estudos serios estao afastando as duvidas que costumavam pairar sobre a pratica e mostram que ela e extremamente eficaz no tratamento do stress e da insonia, pode diminuir o risco de sofrer ataque cardiaco e ate melhorar a reacao do organismo aos tratamentos contra o cancerA receita para lidar com dezenas de problemas de saude e fechar os olhos, parar de pensar em si e se concentrar exclusivamente no presente. A ciencia esta descobrindo que os beneficios da meditacao sao muitos, e vao alem do simples relaxamento. "As grandes religioes orientais ja sabem disso ha 2.500 anos. Mas so recentemente a medicina ocidental comecou a se dedicar a entender o impacto que meditar provoca em todo o organismo. E os resultados sao impressionantes", afirma Judson A. Brewer, professor de psiquiatria da Universidade Yale.Iniciada na India e difundida em toda a Asia, a pratica comecou a se popularizar no ocidente com o guru Maharishi Mahesh Yogi,
de Harvard, Yale e MIT, municiados por scanners de cerebro. Pessoas que mediram com frequencia ao longo de varios anos tambem demoram mais para sofrer a reducao destas areas, em especial o cortex frontal. Um estudante que medita pode ter melhores notas, uma vida mais saudavel e boas condicoes de lutar por melhores postos no mercado de trabalho, com menor tendencia para sofrer doencas cardiovasculares, stress ou disturbios mentais, diz Judson A. Brewer. Em resumo: Meditar e uma boa forma de alcancar uma vida mais feliz, saudavel e produtiva.Fonte: veja.comdocument.write('');
Eu sou aberta e receptiva aos outros, fico no meu canto, mas faco amizades e conheco pessoas com uma certa facilidade... Vivo intensamente o que me e oferecido e ainda que pareca meio egoista, o outro pra mim e uma extensao de mim mesma. Gosto de troca de energia, gosto de quem me acrescenta algo e acredito que relacoes humanas (sejam de amizade, de amor ou puramente sexual) sao como lugares e eu nao gosto de ficar onde e desconfortavel pra mim...2014 tem sido demais! Tenho descoberto novas facetas de mim desde que fiz 30 anos. Ja percebi que essa minha postura me traz problemas, inimizades e desentendimentos, mas certamente traz tambem algo que tenho buscado ha alguns anos: leveza. Sao divertidas essas inumeras postagens sobre o fato do ano estar comecando agora, mas eu ja estou ralando desde fevereiro! Planejando aulas, conhecendo os novos alunos, fazendo planejamentos, corrigindo redacoes, participando de sabados letivos...Pode nao parecer, mas as cobrancas sao intensas! Por parte do governo (que tem tratado a educacao de maneira cada vez mais burocratica), por parte dos pais (que cada vez mais querem se eximir de qualquer responsabilidade com os filhos) e principalmente por mim, ja que sei da responsabilidade que carrego.Tenho um dever a cumprir e quem esta de fora nao sabe o tamanho dele. Apesar disso, muitos sabem julgar... Principalmente sempre que ve minhas fotos viajando e quando temos as tais "emendas" de feriados.Queria ver algumas pessoas vivendo um dia de trabalho de um professor... Certeza que seria um aprendizado e tanto! O Apanhador ou Filtro dos Sonhos e um objeto indigena nativoda America do Norte.Nos anos 60 e 70, houve uma febre em resgatar costumes dosindios americanos, e foi ai que o Filtro dos Sonhos se tornou tao conhecido.Ha varias versoes sobre o significado, mas a mais forte dizque foi originado na tribo dos indios Ojibwa. Esses indios viviam na regiao dosgrandes lagos da America do Norte e hoje se espalharam pela regiao do NovoMexico. Os Ojibwa acreditavam que decifrar mensagens e entender os sonhos eraalgo muito importante durante o tempo que vivemos na terra e, por isso, oFiltro dos Sonhos e algo tao especial. Os indios diziam quequando o dia virava noite, o ar ficava muito carregado por diferentes energias,que seriam os sonhos e pesadelos. Cada um dos sonhos teria mensagens evibracoes diferentes, e o Filtro serviria, justamente, para filtrar o ar. Ateia do Filtro, quando pendurada, pega todos os sonhos ainda no ar. Os sonhosbons sabem o caminho para passar pela teia, enquanto os pesadelos ficam presosno circulo ate o nascer do sol (e desaparecem com a luz do sol nascente). Ateia prende as coisas ruins, deixando apenas que as boas vibracoes cheguem aquem o possuir.Outra velha lenda dizia que em um tempo onde havia soescuridao no mundo, o xama Sioux subiu no alto de uma montanha. La, ele secomunicou com um espirito magico em formato de aranha, chamado Iktomi. Diz alenda que a aranha pegou um cipo e teceu uma teia em volta dele com cabelo decavalo. O espirito Iktomi teria ensinado ao xama