(Clique na imagem para ampliar)Confira abaixo os horarios para entrar com bicicleta no Metro de Belo Horizonte:-Segunda a Sexta-feira: apos as 20h30-Sabados: apos as 14h00-Domingos e feriados nacionais: o dia inteiro (das 5h15 as 23h) Livro - Guia dos Movimentos de Musculacao: Abordagem AnatomicaEsta obra descreve de modo claro e preciso a maioria dos movimentos de musculacao. Cada exercicio e apresentado por meio de desenhos de qualidade excepcional, que permitem a visualizacao dos grupos musculares solicitados. Um texto com todas as informacoes praticas acompanha cada ilustracao e permite ao iniciante ou ao atleta de nivel avancado elaborar suas sessoes de treinamento.Sua abordagem anatomorfologica singular, assim como o rigor cientifico e a qualidade artistica de suas ilustracoes, fizeram com que este livro recebesse, na Franca, o grande premio de tecnica e pedagogia esportiva. Esta e, portanto, uma ferramenta indispensavel para estudantes, professores e profissionais de cinesioterapia, esporte, fisiologia e da area da saude em geral, alem de ser uma referencia absoluta para escolas de arte do mundo inteiro.Download: PDF: Guia dos Movimentos de MusculacaoZIP:Guia dos Movimentos de Musculacao Site:artecodigo.com.br http://img.shoptime.com.br/produtos/01/01/manual/120733786.pdf Combustivel verdeComo um atleta abriu mao de qualquer produto de origem animal incluindo ovos, leite e mel e se tornou um dos maiores ultramaratonistas do planetaPor Scott Jurek com Steve Friedman | Ilustracoes Bruna Lora e Thales MolinaPor quase duas decadas, o americano Scott Jurek tem sido uma potencia na elite da ultramaratona. E tao impressionante quanto suas inumeras vitorias incluindo sete consecutivas na Western States, de 160 km, na California talvez seja o fato de ele ter alcancado esses feitos seguindo uma dieta totalmente a base de alimentos de origem vegetal. Em seu livro de memorias, Eat & Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness (em traducao livre, "Comer e correr: minha improvavel jornada em direcao a excelencia em ultramaratonas"), Jurek conta como virar vegano adepto do vegetarianismo radical, que risca do cardapio alimentos de origem animal transformou sua vida. Conheca agora um pouco de sua historia e da relacao entre veganismo e performance.Quando eu tinha 10 anos, meu pai me deu um rifle calibre 22 com cano de aco escovado. Suas instrucoes foram simples: se eu ferisse um animal, era para matalo. Se matasse, deveria esfolar, estripar e comer. Na 6a serie, eu ja pescava varios peixes no lago depois do almoco, que eu limpava, empanava em farinha de rosca, fritava na manteiga e devorava antes do anoitecer. Eu sabia segurar um ovo entre os dedos indicador e mindinho para quebrar com uma mao so. Fazia carne assada, preparava uma gororoba de macarrao com atum e montava as lancheiras de almoco para meu irmao e minha irma cacula antes de irmos para a escola.Minha mae assava carne de porco, cozinhava frango e grelhava bife. Eu adorava a sopa de frango com macarrao e nada me deixava mais feliz que o pure de batatas besuntado com montes de manteiga. Quanto aos vegetais com excecao de milho em conserva , eu nutria um sentimento intenso e uniforme: detestava todos. Ninguem jamais poderia prever que eu cresceria para divulgar os beneficios de uma dieta