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de alimentos sao metabolizados de maneiras diferentes. Os alimentos conversam com os nossos genes!Nossos genes dirigem o fluxo diario de intrucoes que regula cada aspecto da nossa bioquimica e pscologia. Controlam a producao de hormonio, as substancias quimicas mensageiras do cerebro, a pessao, o colesterol, nosso humor e ate o processo de envelhecimento. Alem disso exercem influencia no risco de apresentarmos doencas. Essencialmente, monitoram cada funcaodo organismos a todo momento. E desempenham um papel muito importante no controle do metabolismo e do peso.A nutrigenomica tambem revolucionou nossa compreensao dos alimentos e das calorias. Descobrimos que a comida e mais do que simples energia ou calorias.Os alimentos contem informacoes ocultas. Esses dados sao enviados aos nossos genes que dao intrucoes especificas ao nosso metabolismo sobre o que ele deve fazer. Parece complicado, mas e bem simples!Algumas das orientacoes transmitidas sao emagrecer ou engordar, acelerar o ritmo do processo de envelhecimento ou torna-lo mais lento, aumentar ou diminuir o colesterol...Os tipos de alimentos que consumimos passam informacoes diferentes aos genes, ajudando tomar decisoes sobre o que dirao ao nosso organismo para fazer em cada area.Aquilo que comemos define diretamente as informacoes geneticas que o organismo recebe. Essas mensagens, controlam todas as moleculas que constituem o metabolismo, aquelas que intruem o organismo a queimar ou armazenar calorias.Se voce conseguir aprender a linguagem dos seus genes e controlar as informacoes e as intrucoes que eles transmitem ao seu organismo e ao seu metabolismo, sera capaz de mudar radicalmente a maneira como os alimentos interagem com o seu corpo e assim emagrecera e melhorara a sua saude! Isso e o ultrametabolismo! Viva em harmonia com seus genes!A alimentacao precisa estar afinada com os genes. Cada um de nos tem um dna diferente, viver em sintonia com os genes corresponde em algo especifico para cada um ne nos.Pode ser que vc precise de mais gordura que eu ou mais carboidratos ou proteinas... nao existe uma dieta que seja perfeita para todos. Agora tem um principio que ajuda todos nos, e o de consumirmos alimentos integrais, nao processados.O alimento integral, nao processado, e aquele que se encontra o mais proximo possivel do seu estado natural. Praticamente nada do que e produzido e embalado pode ser considerado um alimento integral.Os alimentos integrais evoluiram junto com a humanidade e nosso organismo se adaptou a eles e eles se adaptaram ao nosso organismo. As calorias que eles fornecem quando ingerimos conversam com os nossos genes no mesmo idioma, nosso dna entende examente a mensagem que deve passar para o nosso metabolismo.E isso ai! Vamos ingerir os alimentos corretos! Tem mais informacoes sobre eles em outros posts!Uma otima semana light!!
Catmania Bolsas FemininasVoce quer fazer uma lista como essa tb? Visite www.catmania.com.br e cadastre-se!! Beijos Oi meninas!!Bom hoje eu nao resisti e subi na balanca, pra ver como iam as coisas... e levei um susto em 1 dia emagreci 2 quilos!!! Verdade???? Naooooo hoje e 1o de abril dia da mentira hahahahaha Agora falando a verdade rsrsrs nem me pesei ne? Vou me pesar so na quinta pra ter uma ideia de como andam as coisas esses tres dias...Hoje eu estou com uma mega dor de cabeca... sinal da tpm, a dona deve me visitar hoje ou amanha... espero que seja logo pois essa dor de cabeca so passa assim... remedio nenhum cura!!Hoje me manti firme e forte, de cafe da manha tomei uma vitamina de leite de soja + mamao + farinha de linhaca, depois uma mexirica de lanhe, almocei praticamente a mesma coisa de ontem, comi uma banana e dois caqui. Agora tava pensando o que eu vou fazer de janta... tb preciso ir no mercado... ai que preguica!!!Estou me sentindo tao cansada... queria tanto descansar, viajar no feriado do dia 21, mesmo que seja so 2 dias... mas pelo jeito nao vai rolar nao...Decidi que vou na yoga de seg e qua, de quinta muitas vezes eu nao consego ir e acabo faltando... acho que de quarta vai ficar mais facil, assim espero. Amanha eu conto rsrsrsAgora vou indo... Beijos e ate amanha. Mexa-se e faca o possivel para tornar o passar dos anos mais firmesPor Debora FerreiraO casamento para ser solido precisa da vontade do homem em conjunto com a mulher para manter o relacionamento, afirma a psicologa Tania Couto. De acordo com a especialista, pequenas atitudes podem ajudar a melhorar a uniao, mas mesmo assim e preciso que os dois se empenhem e tenham objetivos e caminhos em comum. O respeito e fundamental, ser leal ao compromisso e a outra pessoa, porem, principalmente, ser fiel com os proprios sentimentos, afinal, e impossivel fazer o outro feliz sem ter conquistado a propria alegria, completa.E dificil nao encontrar pequenos defeitos no outro ou casais que nao tenham problemas. No entanto, nao deixe a relacao enfraquecer. Mexa-se e faca o possivel para tornar o passar dos anos mais firmes. Nao de espaco para a inveja, desconfianca, desentendimentos. Confie na sua capacidade de fazer um casamento melhor.O que fazer e evitar?- O dialogo dentro de uma relacao e muito importante. Quando tudo parece estar perdido, ele e capaz de mudar a situacao, dar vigor, animo e oportunidade de nao deixar nada para depois e tudo ser esclarecido. Por mais que esteja ocupado ou cansado, reserve um tempo para saber como foi o dia de seu companheiro;- Facam todos os planejamentos a dois, seja para viagens, mudancas na casa ou qualquer gasto. Duas cabecas pensantes sao mais fortes e minimizam os erros. As ideias podem ser melhoradas e efetivadas com mais sucesso;- Nunca deixe de agradar. Atitudes simples sao capazes de mudar o dia do outro e, consequentemente, fazer com que voce fique mais feliz. Deixe um bilhete, faca uma ligacao inesperada,
faca carinho. Nao e preciso dinheiro para ter boas ideias;- Nao abra mao de momentos a dois. Passeiem no parque, va ao cinema ou teatro. Saiam para jantar. Isto nao quer dizer que nao devam sair com os amigos e familiares, mas o momento do casal e extremamente importante;- Seja sempre sincero, nao omita nada. Seja verdadeiro e o seu companheiro nao tera receio de te contar as coisas, pensamentos e o que sente;- Nunca de ouvido ao que os outros falam. Cada um tem um ponto de vista e muitos nao sabem o que se passa dentro do seu lar e quais sao suas dificuldades. Opiniao todos podem expressar, mas nem sempre e a melhor e a mais cabivel para o seu problema ou duvida;- Ser feliz e ver sua propria felicidade no outro. A menos que nao goste de algo, muitas vezes e preciso abrir mao e fazer um gosto do parceiro. Mas a doacao tem que ser reciproca;- Por mais que tenha problemas no ambiente de trabalho, familiar ou o transito do dia foi estressante, nao desconte em quem te quer tanto bem. Muitas vezes seu companheiro esta em casa ansioso para a sua chegada e nao deve ser ofendido com palavras de nervosismo;- Seja tolerante, companheiro, amoroso, amigo, calmo, sorridente e faca com que seu relacionamento seja motivo de inspiracao.- Nao deixe que tudo caia na rotina!
Ele nao e um sentimentoPor Debora FerreiraO amor e incondicional, o relacionamento nao. O amor nao e a sensacao de sentir, mas sim um compromisso com o outro. Hoje em dia as pessoas nao sabem o que e o amor de verdade, acham que e, simplesmente, so beijar, fazer carinho e dizer palavras bonitas, diz o apresentador do programa The Love School - A Escola do Amor, bispo Renato Cardoso. Ele explica ainda que quem ama nao age pela emocao, mas sim com a razao, pensa racionalmente em cada situacao e nao faz nada por impulso.Quando ha amor, independentemente do que va acontecer, precisa haver um planejamento do casal, e nao apenas usar o sentimento para decidir algo friamente. Tudo tem que ser muito bem conversado e discutido ponto a ponto ate que se chegue a um senso comum. O amor nao e cego, ele tem uma visao inteligente, em que comeca a pesquisar se realmente tudo vale a pena e quais as consequencias que cada ato, completa o bispo. Segundo ele, quando amamos uma pessoa de verdade sabemos perdoar e olhar para frente.Quem sabe o que e o amor nao manda e nem exige que o outro faca algo para mudar ou agradar, tem que pedir, expor o seu ponto de vista, sem esperar que o outro faca totalmente o que voce quer, mas, ao menos fara o possivel para melhorar e te fazer feliz com esta atitude. No relacionamento voce tem que ver qual a sua fe. Quem deposita a fe no amor, continua com a pessoa durante anos sem se cansar, ensina o bispo.Nunca desista de nada antes de aprender a resolver a situacao. Por mais dificil que seja a circunstancia, nao deixe para amanha, nunca durma brigado com seu companheiro e nao fale palavras de ofensas apenas por conta do momento de nervosismo. Use a sabedoria para enfrentar os problemas. Quem ama apoia o outro nos objetivos; por mais que nao goste, vai dizer palavras de forca e vai ver o lado bom do momento.Amar nao significa fazer demonstracoes de carinho, dar presentes sempre, declarar-se a todo instante. Muitas vezes, sem palavras conseguimos expressar o quanto amamos nosso companheiro. A base de um relacionamento, na verdade, se chama confianca. Se a pessoa nao esta preparada para nao faltar com a verdade, nao tem como seguir adiante com o relacionamento, alerta o bispo Renato.De acordo com a psicologa Alice Baltazar, amar e querer o bem do outro, apoiar, estar pronto para falar o que a pessoa precisa saber e nem sempre e o mesmo que ela quer ouvir. E ser verdadeiro com o companheiro e apontar os acertos e defeitos. Nao e aceitar tudo, e sim expor o que e melhor para o relacionamento. Saber o que e amor e ver a propria felicidade na vida do outro, finaliza ela. Ele chegou em casa apos um dia cheio. Ela nao chegara ainda, apartamento vazio e silencioso, tudo apagado. Tomou um banho bem demorado, vestiu algo bem confortavel. Foi a cozinha e viu a despensa quase vazia. A geladeira, idem.
Apenas duas fatias de pao integral e algumas fatias de frios, umas tres folhas de alface e duas rodelas de tomate num pequeno pote plastico. Ah, ali na caixinha ha leite suficiente para um copo de chocolate gelado.Caprichou no improviso. O copao de chocolate geladinho batido no liquidificador, espumante. O sanduiche, embora simples, delicioso. Foi para o sofa macio da sala, sob apenas a luz do abajur. Nao ligou teve nem som, queria curtir o silencio. O lanche merecia exclusividade. Comecou a comer o sanduiche pelas beiradas, mordendo primeiro a casquinha do pao, deixando o miolo para depois.O melhor deve ficar para o final, pensou.Finalmente, o pao todo sem a casquinha. So o miolo macio e o sabor dos frios defumados e da saladinha bem temperada. Sorriu com um daqueles sorrisos que so as coisas mais simples conseguem por no rosto da gente. Ia dar a primeira mordida na melhor parte.Barulho de chave girando na porta. Ela entra com a expressao cansada, ainda assim linda como sempre. Deixa a bolsa no aparador fica em pe a meio caminho do sofa.- Oba! Sanduiche! Estou cheia de fome. Vou fazer um tambem!E ia entrar na cozinha. Ele olhou para o pao em suas maos...- Hmmm, amor... Nao tem mais nada ai...Ela fez muxoxo, deu de ombros e foi sentar-se ao lado dele.- Pode pegar esse pra voce. Eu ja comi um pouco, mas tudo bem!- Nao, amor... Pode terminar, que e isso!- Come, amor! Olha como esta gostoso!Ela comeu, saboreando cada mordida (Esta gostoso mesmo!). Comeu tudo, limpou a boca com o guardanapo, no qual deixou tambem um restinho de batom. Ele esticou para ela o copo com o chocolate (tinha dado so uns dois goles), que ela tomou todo, lambendo o bigode de leite que ficou no labio.Olhou pra ele, ajeitou os cabelos molhados do marido, passando-os por tras das orelhas.A moca deu-lhe um beijo. Um daqueles beijos de selinho, mas demorados, com um suspiro junto. Ficou olhando bem nos olhos dele. Levantou-se e foi em direcao ao quarto. Entrou, mas voltou, pos a cabeca para fora da porta e deu um sorriso para o marido que so quem ama sabe dar, os olhos cansados, mas brilhando mesmo a luz baixa e longe do abajur. Sumiu de novo porta adentro. Mas seu sorriso permaneceu, de algum modo.Ele, no sofa:"E... O melhor deve mesmo ficar para o final..."Por Marcelo Cyprianomarcelo.cypriano@arcauniversal.com
Encontrar uma pessoa sincera e como achar uma joia raraPessoas sinceras sao tao raras quanto um diamante cor-de-rosa. Encontra-se, mas e dificil. Muito mais facil e encontrar pessoas dissimuladas, bajuladoras, preocupadas com o que os outros pensam delas, que querem impressionar, ou que escondem o que realmente pensam.Nao pense que essas pessoas sao mas. Claro que existem os hipocritas profissionais, aqueles que sao camaleoes sociais, fazendo-se mesclar com o ambiente e as pessoas, a fim de obter algum beneficio delas. Quanto a estes, nao creio que nenhuma palavra que eu possa escrever aqui podera ajuda-los. Sao pessoas mas, mesmo. Fuja delas.Porem, ha muita gente boa que nunca aprendeu a sinceridade. Simplesmente, nao sabe ser sincera. Lembre-se: sinceridade e algo muito raro. Portanto, quando a maioria das pessoas ao nosso redor nao pratica a sinceridade, como e que as criancas e os mais jovens aprenderao sobre ela?O problema e que a falta de sinceridade gera muitos outros males, entre eles: perda de reputacao, mentiras, orgulho, falta de credibilidade, falsidade, inseguranca, falta de autoconfianca, perda de amizades e relacionamentos, timidez, insatisfacao com voce mesmo, personalidade fraca, necessidade de agradar aos outros e muito mais.Eu amo a maneira que Deus se identifica para Moises quando este lhe pergunta o nome, e o Senhor lhe responde: "Eu sou o que sou." Exodo 3.14Deus e o que e! Voce pode estar seguro de que com Ele nao ha maquiagem, mascara, conversa de politico ou de religioso nada disso. Ele e o que e, e quem gostou, gostou. Quem nao gostou torne-se ateu.Uma coisa e certa: Deus nao vai mudar o que e para agradar a todos.Tampouco voce deve fazer isso.(*) Texto retirado do blog do bispo Renato Cardoso Em Teofilo Otoni na praca Tiradentes!Va a qualquer parque de sua preferencia, participe e aproveite para dialogar com seu companheiroPor Debora Ferreiradebora.ferreira@arcauniversal.comNo proximo domingo (1) acontece, as 14h, a Caminhada do Amor, idealizado bispo Renato Cardoso e sua esposa Cristiane, apresentadores do programa The Love School - A Escola do Amor (*). O evento tem como objetivo aumentar o dialogo entre casais. Hoje em dia os dois nao tem tempo de conversar, para conhecer o que esta dentro um do outro, comenta o bispo, que fara a caminhada sua esposa no Parque do Ibirapuera, em Sao Paulo.Para participar da Caminhada escolha um parque de sua preferencia que seja localizado em sua cidade. Desligue o celular, nao leve as criancas e aproveite o tempo para falar do relacionamento, use o momento para melhorar o convivio e o relacionamento. Mantenha o bom humor, a intencao nao e gerar discussoes, mas que um possa conhecer melhor o outro e que passem momentos a sos.Confira o video em que o bispo Renato Cardoso e Cristiane Cardoso dao mais detalhes sobre a Caminhada do Amor: Ja esta preparado para o The Love Walk? Dia 1o de Abril, saida da Igreja Universal as 14:oo hs, e encontro na praca Tiradentes. Convide seu companheiro para este passeio que pode mudar o seu relacionamento! ...Ja que cada um traz um tipo de educacao da familia de origem!Nao
estender a toalha, comer em frente a televisao, nao saber lavar roupa. Essas e muitas outras coisas podem atrapalhar a convivencia no casamento, mas e importante que cada um saiba respeitar as diferencas culturais e socioeconomicas.Segundo a psicologa Marina Vasconcellos, o primeiro passo para conseguir se adequar ao casamento e ter a consciencia de que nao e um mar de rosas. E preciso saber que a pessoa que escolheu para casar trara outros valores, educacao, cultura, e um devera se adequar ao jeito, habitos, costumes e aprender a conviver com o outro, aceitando as diferencas desde o primeiro dia de convivencia sob o mesmo teto.Para que esta adequacao ao casamento aconteca da melhor forma possivel, e preciso muita compreensao e companheirismo. Dividir as tarefas do dia a dia, onde ambos colaborem com tudo, e o comeco de um bom relacionamento, explica a psicologa.E importante tambem que os dois saibam as necessidades do outro, suas preferencias para lidar com as tarefas. E isso acontece com uma simples conversa, porque as pessoas acham que o outro pode adivinhar. As mulheres pensam que e obvio o marido ter certa atitude, mas ele tem outro olhar para as situacoes. Por isso, ela tem que avisar o que e importante que ele faca, esclarece Marina.A maioria das reclamacoes e de mulheres em relacao ao companheiro, porque ela consegue se adequar melhor a nova vida. Ela se comunica mais, e mais flexivel, expoe melhor seus sentimentos. Ja o homem e mais fechado e dificulta o dialogo, alem de ser mais objetivo e nao insistir muito para que a esposa mude de ideia.Porem, Marina ressalta que se o periodo de adaptacao se estender com brigas e falta de adequacoes ao casamento, ha algo de errado. O tempo de ajuste depende muito do casal, do dia a dia, de quanto tempo eles ficam juntos. O que nao pode e ficar brigando para sempre, nao conseguindo habituar-se ao outro. Isso e um indicio de que tem algo de errado desde o inicio da relacao. Como, por exemplo, motivos errados que levaram ao casamento, como vontade de sair da casa dos pais.O que nao se deve fazerPara a psicologa, o periodo de adaptacao e delicado e requer alguns cuidados para o bem-estar do casamento. Nao seja impaciente e nao acuse o outro. Isso e algo grave. Bote o pe no breque antes de fazer isso. Eu sempre digo que os problemas devem ser ditos em primeira pessoa, mostrando assim o que esta incomodando e chateando.Outro erro e fazer da familia de origem a desculpa para os problemas. Deve-se romper a ligacao com a familia de origem. O que importa e o presente, o que mudar, como vai ficar e a maneira de lidar com o problema a partir de agora, enfatiza ela.Outra falha que acontece muito e pensar que conseguira mudar o outro apos o casamento. Se pensar assim, ja comecou errado, porque ficara a vida interia tentando modificar a pessoa, ensina Marina.Para finalizar, ela da dicas de como ter um bom convivio neste tempo de adequacao. Ser paciente, estar aberto para
conhecer as diferencas do outro, nao querer mudar a pessoa, colocar limite na intervencao da familia de origem, nao deixar que a rotina tome conta, dividir o tempo entre o casal e os amigos, conversar com outras pessoas, chamar amigos para ir a casa de voces e nao deixar de ter o espaco de cada um.Por Tany Souzatany.souza@arcauniversal.com
Ele ajuda a "regar" o relacionamentoPor Tany Souzatany.souza@arcauniversalMuitos ja ouviram que o amor e como uma plantinha que precisa ser regada diariamente. Mas a agua de um relacionamento deve conter, alem de respeito e cumplicidade, o romantismo. E engana-se quem pensa que isso deve vir somente do homem.E fundamental manter o romantismo. E como se regasse uma planta para sobreviver. Um casamento precisa ter o lado romantico para alimentar o amor, senao ele acaba, morre, explica a psicologa Katia Lopis.Mas mante-lo nao e tarefa nada facil, ainda mais quando o relacionamento ja dura ha anos. E complicado, por causa da correria do dia a dia, mas os pequenos gestos de carinho ja demonstram um romantismo.Um dos problemas enfrentados no casamento e quando uma das partes nao sabe ser romantica. Quando isso acontece com o homem, a mulher se sente na obrigacao de ensinar. Mas nao ha como ser de maneira grosseria. Pode ser com pequenas indiretas, comemoracoes de datas, lembrando o outro de forma carinhosa. Porem, e importante ressaltar que nao da para cobrar do outro o que ele tambem nao tem. O romantismo nao pode ser esquecido por ambos, aponta ela.Para Katia, o romantismo nao esta somente num enorme buque de rosas. Ele esta tambem no cuidar, se preocupar quando o outro adoece, comprar o que gosta. Todo momento e momento de agradar o outro, nao e preciso uma data especifica.Outro ponto a enfatizar e que a falta de romantismo nao esta relacionado a falta de amor. Quando se casa com uma pessoa, ja se sabe o quanto ela e romantica ou nao, por isso, dificilmente agira de forma diferente depois de alguns anos. Isso nao quer dizer que o outro nao ama, mas que devemos aprender a lidar com as diferencas dele. A falta de romantismoA ausencia desse carinho pode levar o companheiro (ou companheira) a se sentir carente de atencao, levando o casamento a beira de um problema. Isso mina o relacionamento, pois abre espaco para perceber oportunidades ao redor e olhar outra pessoa com olhar diferente. E o momento que a mulher se desinteressa pelo marido, nao por nao amar mais, mas pelo descontentamento, falta de cumplicidade. Nao olha mais o que quer, mas o que precisa desse relacionamento, esclarece Katia.Dicas de romantismoSe um ato romantico nao esta somente em um buque de rosas, com certeza ele aparece em pequenos gestos e atitudes, como esses:- Mandar uma mensagem carinhosa pelo celular, por e-mail e ate mesmo pelas redes sociais- Fazer uma ligacao durante o dia so para dizer te amo- Deixar um bilhetinho, mesmo que seja no guardanapo- Um beijo pela manha desejando um otimo dia- Comprar algo que o outro gosta, nem que seja um bombom- Perguntar como foi o dia, ao chegar em casa- Sair sem os filhos Sentimento em excesso pode causar depressaoO ciume e encarado normalmente como uma forma saudavel de demonstracao de amor, mas quando se torna exagerado, pode ate se transformar em doenca. Para os especialistas, uma pessoa que desenvolve um sentimento possessivo pelo parceiro certamente pode estar sofrendo de um disturbio