Boa Noite Pessoal...Agora que ja aprendemos a entender as nossas fezes, vamos ver o que podemos ingerir para que nosso intestino funcione adequadamente..Devido ao perfil da dieta moderna, com excesso de alimentos refinados, gorduras, acucar, sodio, baixo consumo de frutas, verduras e de fibras alimentares, o intestino acaba sendo invadido por bacterias patogenicas que, ao contrario das probioticas, abrem caminho para o aparecimento de doencas importantes, por fragilizarem e desequilibram todo o funcionamento do organismo. Mexa-se:Mexer o corpo pelo menos tres vezes por semana aumenta o dinamismo da musculatura do intestino e estimulam a ativacao peristaltica, aqueles movimentos involuntarios que dao um empurrao as fezes ate a saida.Diminua as carnes vermelhas:Elas carregam muitas substancias nocivas como nitritos e nitratos, conservantes nocivos que em acumulo podem gerar doencas. Alem disso, a carne e de dificil digestibilidade, o que pode comprometer a flora intestinal quando ja se possui um desequilibrio intestinal (constipacao ou diarreia), acentuando ainda mais os sintomas.Evite os carboidratos e acucar refinado:O acucar, tanto refinado como os advindos dos carboidratos simples (pao, macarrao, bolachas, massas, doces) e altamente fermentativo, o que faz com acentue a disbiose intestino e prejudica o crescimento das bacterias boas que la estao para ajudar na digestao e absorcao dos nutrientes.Abuse da aguaSem a ingestao de liquidos, o corpo nao consegue usufruir dos poderes das fibras. Em contato com a agua, elas incham e contribuem para a formacao do bolo fecal.Inclua os PRObioticos:Essas bacterias do bem promovem o equilibrio da flora intestinal. Iogurtes e outros produtos lacteos enriquecidos com os micro-organismos ja sao usados na prevencao e tratamento de doencas como dermatite atopica e alergia alimentar. Nao se esqueca dos PREbioticos tambem!Sao importantes como fonte de energia para a manutencao do equilibrio da microbiota.Eles podem ser encontrados em alimentos como frutas, alcachofra, alho, chicoria, bardana, aveia e banana verde.Aposte nas fibras: As fibras alimentares insoluveis tem a capacidade de absorver agua, formar gel, melhorando o transito do intestino, uma vez que aumentam o peso e o volume fecal. Ajudam a varrer substancias toxicas da mucosa do colon, importante na prevencao de um cancer na regiao.Beijoss e uma otima noite de frioo a todos.. Boa Noitee Pessoal...Adoreii receber este email.. depois de muita gente perguntando sobre a tao falada materia na veja...Segue.. VALE MUITO A LEITURA...CFF publica Nota Tecnica sobre LiraglutidaData: 13/09/2011O Conselho Federal de Farmacia (CFF), por meio do Centro Brasileiro de Informacao sobre Medicamentos (Cebrim), publica Nota Tecnica (abaixo) esclarecendo a acao e os riscos da Liraglutida (Victoza). O farmaco foi destaque da edicao 2.233 da Revista Veja (07/09/2011). A reportagem intitulada Parece milagre trata do uso da Liraglutida como medicamento para perda de peso. De acordo com a Nota Tecnica, elaborada pelo farmaceutico Rogerio Hoefler, o uso do farmaco tem sustentacao cientifica apenas para o tratamento de diabetes tipo 2.Nota tecnica no 01 / 2011Data de elaboracao: 12 de setembro de 2011.Liraglutida (Victoza; Novo Nordisk) nao e indicada para promover perda de pesoO que e liraglutida?O hormonio GLP-1 (peptideo analogo ao glucagon 1), denominado incretina, e liberado pelo trato gastrintestinal com o objetivo de aumentar a