Na verdade passei esses ultimos dias um poucointrospectiva refletindo a respeito dessa dedicacao toda a superacao constantee e claro, com uma terrivel preguica. Gracasa Deus passou!! Mas quando o animo retorna, volta a minha rotina de musculacaoe qdo acho que esta tudo bem, no diaseguinte tenho uma dor absurda na virilha e ao ir no hospital e diagnosticado comchance de ser uma apendicite. Nem sei oque e isso, mas estou de repouso forcado ate ter certeza de qualquer coisa. E da-lheexame! Vamos ver se e isso mesmo. Dps conto aqui. Bjos Domingo proximo sera realizada a corrida e caminhada contra o cancer de mama no aterro do flamengo com largada no monumento aos pracinhas as 8hrs. Uma causa mais que nobre e todos devemos nos engajar!Eu estarei la com toda certeza participando da corrida de 5 km.Hoje e o ultimo dia para as inscricoes, entao bora agitar!! Os sites sao: yes.com.br/ibcc-rj/2012 ou ibcc.org.com.br. Esporte + causa social = Tudo de bom!! Gente, o autoexame da mama e importantissimo! Vamos relembrar: 80% dos nodulos mamarios sao benignos e apenas umapequena porcentagem de secrecoes esta relacionada ao cancer.1. No chuveiro: Examine suasmamas durante o banho, pois as maos escorregam mais facilmente sobre a pelemolhada. Com a mao aberta, coloque os dedos indicador, medio e anelar sobre amama e deslize-os suavemente em movimentos circulares por toda a mama. Utilizea mao direita para examinar a mama esquerda e a mao esquerda para examinar amama direita.2. Diante do espelho:Inspecione suas mamas com os bracos abaixados ao longo do corpo. Levante osbracos, colocando as maos na cabeca. Observe se ocorre alguma mudanca nocontorno da pele das mamas ou no bico. Repita a observacao, colocando as maosna cintura e apertando a mama.3. Deitada: Deite-se de costassobre um travesseiro ou almofada. Coloque a mao direita atras da cabeca. Com osdedos da mao esquerda, pressione suavemente a pele da mama direita, commovimentos circulares, como no exame feito no chuveiro. Agora, repita com a maodireita o exame da mama esquerda.Finalmente, esprema o mamilodelicadamente e observe se sai qualquer secrecao. A observacao de alteracoescutaneas ou no bico do seio, de nodulos ou espessamentos, e de secrecoesmamarias nao significa necessariamente a existencia de cancer, mas devemotiva-la a procurar esclarecimentos com o mastologista.O que procurar? Abaulamentos ou retracoes dapele e do complexo areolo-mamilar (bico do seio). Secrecoes mamilaresexistentes.Orientacoes O autoexame permite perceberalteracoes nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure ummastologista (medico especialista em mamas). O autoexame deve serrealizado uma vez a cada mes, na semana seguinte ao termino da menstruacao. Asmulheres que nao menstruam devem fazer o autoexame no primeiro dia do mes. A mamografia e o unico metodode deteccao precoce. Portanto, peca sempre orientacoes a um medicoespecialista.Importante: O autoexame das mamas naosubstitui a consulta de rotina que deve ser feita ao mastologista.E vamo que vamo! Um belo dia comecei a ficar com a barriga inchada e com alguns desarranjos e comecei a observar que tinha haver com alimentacao. Depois de 3 churrascos em 3 finais de semana seguidos com muito paozinho com alho, consegui identificar o bendito do alimento que estava me