DicasAs melhores dicas para manter sua pele saudavelComo evitar as estrias?O surgimento das estrias depende de uma tendencia pessoal. Elas surgem em algumas pessoas mesmo com pouca distensao da pele, sendo que outras nao desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensao da pele do abdomen e muito grande.Para tentar evita-las, recomenda-se a hidratacao intensa da pele com cremes e locoes hidratantes apropriados, principalmente em pessoas com historico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de agua por dia (cerca de 2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercicios fisicos regularmente.Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados sao muito importantes, pois e nessa epoca que costumam surgir as estrias nas nadegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirao" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco (foto abaixo).Saiba mais sobre as estrias.Como evitar a celulite?Por ser uma tendencia pessoal, caracteristica das mulheres, a celulite nao pode ser totalmente evitada. Mas algumas dicas podem ajudar:Como a obesidade esta relacionada com uma piora da celulite, evite estar acima do seu peso ideal. Dietas milagrosas nao existem, o mais importante e fazer uma reeducacao alimentar, mudando os habitos que levam ao aumento do peso.O sedentarismo nao ajuda em nada. Para queimar calorias e evitar o acumulo de gorduras, voce precisa de atividade fisica. Escolha o exercicio que voce gostar mais. Caminhar ao ar livre, pedalar, ginastica, natacao... Um deles vai se encaixar no seu ritmo de vida.Cuide tambem do emocional. O stress leva a um desequilibrio de todo o organismo, diminuindo sua vontade de se exercitar e, muitas vezes, a alimentacao e utilizada como uma forma de compensar a ansiedade. Procure ter lazer e aumentar o seu contato com a natureza, atividade que sempre renova nossas energias.Nao fume! O cigarro dificulta a circulacao do sangue, aumentando a retencao de toxinas e dificultando a oxigenacao dos tecidos.Beba bastante agua (2 a 3 litros por dia). Isto estimula a funcao renal e a eliminacao de toxinas.Cuidado com o sal, que aumenta a retencao de liquidos no organismo. Doencas da PeleEstrias atroficasO que sao?As estrias atroficas sao lesoes decorrentes da degeneracao das fibras elasticas da pele que ocorrem por sua distensao exagerada ou devido a alteracoes hormonais. E comum o surgimento durante a puberdade em decorrencia do crescimento acelerado nesta fase da vida e tambem na obesidade e na gravidez.As estrias podem surgir em ambos os sexos, sendo mais frequente no sexo feminino.Manifestacoes clinicasAs estrias sao lesoes lineares, geralmente paralelas, que podem variar de 1 a varios centimetros de extensao. Surgem principalmente nas coxas, nadegas, abdomem (gravidez) e dorso do tronco (homens). Inicialmente as lesoes sao avermelhadas ou roseas evoluindo mais tarde para uma tonalidade esbranquicada. Em pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na area afetada tem consistencia frouxa.O uso prolongado e em altas doses de corticosteroides pode levar a formacao de estrias largas e violaceas como efeito colateral. Ate mesmo pomadas contendo corticosteroides potentes em areas de pele fina, como virilhas e