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O mundo da voltas e, de vez em quando, e preciso parar. Faco uma pausa e reparo ao redor, me situo sobre mim, vejo minha vida e olho meu coracao. Penso que talvez eu tenha deixado passar varias oportunidades de ser feliz. Talvez eu tenha subvalorizado quem realmente vale a pena, talvez eu tenha desperdicado oportunidades.Eu me basto? Mas entao por que me sinto sobra? Talvez minha vida seja diferente do plano que imaginei... Talvez o amor nao seja pra todos. Talvez alguns tenham nascido pra ficar so. Nao digo ficar so como forma de castigo ou punicao. Nao por nao merecerem alguem ou por nao fazerem questao, mas talvez alguns sejam sos porque apenas sao. A vida passou e e isso.Talvez eu nao saiba explicar o que passa pela minha vida e pelo meu coracao. Talvez eu apenas nao saiba entender meus dias, nao saiba ler minhas chances, talvez eu nunca esteja pronta pra certos tipos de desafios. Pode ser que eu apenas procure respostas sem saber que nem tudo vai fazer sentido. Andei prometendo ir postando aqui meus cardapios... mas como sempre vou protelando, rs.Estive um pouco desleixada esses ultimos dias e consequentemente hoje ao me pesar pela manha veio o susto! (82,00kg de novo!).Valeu como alerta de que eu como todo "ex" alguma coisa preciso estar sempre em alerta, entao hoje voltei a luta para chegar aos 75,00kg como primeira meta.Segue meu cardapio de hoje com fotinha do meu almoco. Cafe da manha: meio paozinho frances, com geleia diet e uma xicara de cafe preto com adocante ( estou usando sucralose vide informacao: - SUCRALOSE: nao fornece calorias. Este adocante e bastante utilizado em produtos esterilizados, UHT, pasteurizados e assados, pois e estavel a grandes temperaturas. E eliminado totalmente do organismo pela urina. Nao produz caries e reduz a producao de acidos que as produzem. Adoca 600 vezes mais que a sacarose. Nao possui sabor residual amargo. E o unico adocante que pode ser utilizado sem restricoes por fenilcetonuricos, gestantes, criancas e diabeticos. E seguro, nao apresentando efeitos toxicos, neurologicos, reprodutivos ou carcinogenicos. Como nao e absorvido pelo organismo, nao afeta os niveis de glicose. Logo, pode ser consumido com seguranca por pessoas com diabetes. - retirado daqui)Lanche da manha: 01 copo de cha verde Almoco: 02 colheres de arroz integral com lentilha, 03 fatias de queijo minas light temperado com azeite extra virgem e aquecido no microondas por 30seg, salada de alface roxo, escarola, tomate e manga (verde) temperado com limao e pouco sal. 10 bagos de uva italia de sobremesa.Lanche da tarde: 01 potinho de iogurte (activia ameixa)Jantar: 01 pao sirio light recheado com 01 fatia de presunto magro, e verduras refogadas. Caberia ainda uma ceia que nao consigo fazer mas se quiserem uma boa dica e uma xicara de cha de hibisco.Nao esquecer de tomar muita agua. Ando em falta com "os(as) gatos(as) pingados" que passeiam por aqui.Hoje vou apenas listar as coisas que ja comi, afinal estou escrevendo em meu horario de almoco e as que pretendo comer ainda.Vamos la, caio da cama muito cedo
(6:00hs), brinco uns dez minutos com o peludo que estiver em minha cama, faz bem a alma e o dia fica bem mais encantador, desperto nomalmente no chuveiro porque de manha demoro para me situar, rs. Cafe da manha (entre 7:00 e 7:15hs): duas torradas de pao de forma integral (nao achei o light), uma faquinha de mesa de creme vegetal ( nao vou por a marca, mas e uma que "faz bem ao coracao"), uma xicara de cafe com leite desnatado e adocante (uso sucralose).Lanchinho (10:00hs): uma barra de cereais light.Almoco (12:00hs): (foto) duas colheres de (sopa) de arroz integral com lentilha e uvas passas, peito de frango empanado e assado (fiz alguns e congelei individualmente, descongelo no microondas por cinco minutos), salada de repolho roxo, alface e tomate (agora ja da pra voltar a come-los), temperei com soyo, limao, pouco sal e fiozinho de azeite extra virgem. Lanche da tarde (15:00h): um copo de cha verde com limao.Jantar (19:00h): uma pizza (rap integral) de atum com tomates e uma salada de escarola com tomates cerejas.Ceia (22:00h): uma xicara de cha de gengibre com canela. Cruzem os dedos para que de tudo certo, rs.
Bom dia, boa tarde, boa noite!Faz tempo que nao escrevo neste espaco saude; e comosempre ando brigando com a balanca. Tambem ando estressada (o que nao e novidade) e minha amigamais constante e a Insonia.Esses dias comprei um livro que estava curiosa para ler. Trata-sedo livro Voce tem fome de que? do medico Deepak Chopra. Estou lendo e achando muito interessante ascolocacoes sobre nosso corpo e mente. Cheguei a conclusao que faz muito tempoque nao ando ouvindo o que meu corpo tem a me dizer.Andei testando tambem algumas receitas, mas a mais legal foi fazer arroz na panela depressao. Acho que nunca meu arroz ficou tao soltinho!Bem espero vir mais vezes . Hoje fui colher sangue em um grande laboratorio aqui da cidade; nao dormi bem, estava com fome e sede (12h de jejum) portanto poderia com razao estar mal-humorada, nao estava gosto de comecar o dia bem, no atendimento foram simpaticas comigo, porem na coleta...Sempre cumprimento as pessoas com um "bom dia", "boa tarde", "boa noite" e ao fazer o mesmo com a tecnica em laboratorio que me atendeu, esta simplesmente ignorou o cumprimento.Ao sair mesmo achando que as maos dela foram mais pesadas que o necessario agradeci, porque aprendi muito cedo com minha Mae que educacao entra em qualquer ambiente, pena que nem todos tiveram a mesma educacao.E so pra confirmar que esse tratamento foi dispensados a todos, meus exames sao particulares e pago caros por eles, ou seja poderiam dizer que era porque eu seria uma usuaria de convenio.Delicadeza com as pessoas deveria ser uma constante mesmo quando nao estamos bem conosco. Abandonei este espaco ha algum tempo. Falta de tempo, de inspiracao e de vontade porque somos feitos de fases e essa foi a minha fase de interiorizacao.Nao sei ainda com que frequencia conseguirei atualizar este blog afinal nao consigo ser metodica neste quesito quisera muito ser.Entao vamos aos poucos seguindo juntos, devagar e sempre... 1. Faca exercicios respiratorios,inspirando profundamente, segurando um pouco e soltando o ar lentamente.2. Comece a fazer yoga ou entaoalguma atividade fisica.3. Separe algum tempo para voce. Facaalgum hobby que distraia voce.4. Preste atencao aos momentos emque voce fica estressado para identificar melhor os motivos5. Criar uma lista das coisasimportantes que precisa fazer pode ajuda-lo a se organizar.6. Coloque um momento"relax" na sua agenda diaria7. Aprenda a dizer nao.8. Durma o quanto voce precisar.Para a maioria das pessoas isso significa de 7 a 8 horas por dia.9. Enfrentar os problemas de uma vezevita que voce fique ansioso por muito tempo com eles.10. Ria muito. Seu senso de humorpode ser cultivado e depende sim de voceDesconhecoo Autor (imagem extraida da internet) Hoje os sucos detox viraram febre principalmente na rede e nas academias. Normalmente sao tomados antes do cafe da manha.Eu sou a pessoa do contra pois adoro tomar meu suquinho antes do jantar pois no meu caso houve uma melhora significativa no funcionamento do meu intestino.Tambem nao costumo coar o suco, gosto de sentir as fibras, vamos a receitinha. 02 folhas de couve higienizadas e rasgadas (de preferencia organica),01 maca sem sementes,02 fatias de
abacaxi ou um sache de polpa ( gosta tambem com maracuja),01 raminho de hortela,01 fatia de gengibre ( +/- 1cm de largura),01 colher de cafe de chia (sementes),01 copo de agua mineral ou de coco gelada. Bato tudo no liquidificador e acrescento gelo. Se quiser pode colocar adocante.Deve ser consumido imediatamente porque as vitaminas presentes oxidam com o passar do tempo.
(imagem extraida da internet) Provei ontem mais um suquinho quevai virar um queridinho (rs), o suco de berinjela.A berinjela e um legume quepossui uma baixa taxa calorica e muitas fibras de lenta absorcao o que garantemomentos de saciedade ajudando na eliminacao de peso (ueba!). Em sua composicaoquimica encontramos sais minerais como Potassio, Zinco e Calcio e tambem asvitaminas A, C, D, K, P e vitaminas do complexo B. Essa composicao confere aonosso organismo uma melhor coagulacao do sangue e ajuda no controle dediabetes.O suco de berinjela proporcionaainda conforto estomacal e ajuda a desintoxicar o corpo, ajuda ainda nofuncionamento mais rapido do figado liberando de forma mais eficiente asenzimas responsaveis pela desintoxicacao do organismo, alem de acelerar o ritmodo nosso metabolismo.Vamos entao a minha receitinha dosuco:02 rodelas de berinjela higienizada e com casca;12 limao (suco);01 pacotinho de polpa de abacaxi ou maracuja;200ml de agua filtrada, mineral ou de coco;01 rodelinha de gengibre,01 colher (sopa) rasa de chia, ou linhaca.Adocante ao gosto. Espero que gostem, se fizeremdeixem um comentario, rs. Mulher e um bicho de fases que sai da extrema alegria, passa pela terra do mau humor e desagua no lago da depressao, tudo em poucas horas.Nem sei porque escrevi isso, acho que e outra prerrogativa nossa sair do foco e perder-nos em devaneios.Noticia boa consegui sair dos 82, proxima meta e chegar aos 78, vamos que vamos.Melhor que baixar o peso foi entrar em uma bermuda 46 e ela ficar larguinha; depois de anos sem comprar roupa acabei caindo em tentacao e comprei a bermuda e uma blusa super romantica para fazer um look de contrapontos.A blusa e parecida com esta...A bermuda e esta...Nao sou uma pessoa vaidosa, mas gosto de me sentir bem e faco minhas escolhas respeitando meu eu, nao sou adepta a seguir moda, gosto de coisas atemporais e classicos, mas tambem posso passar o dia todo com uma camiseta surrada e me sentir maravilhosa.O incrivel do dia hoje, foi conseguir sair de casa sem ter crise de libriana (entenda por isso trocar varias vezes de roupa porque nenhuma ficou boa), mal que me acomente geralmente as segundas dias famosos por atrasos memoraveis. Se tem uma coisa que eu odeio e o desperdicio.Meu Pai e um senhorzinho de 90 anos e tem la suas manias; uma delas e comer pao quente de padaria todos os dias.Entao ja podem imaginar que sobra sempre alguns filaozinhos esquecidos, afinal eu so como pao integral light.Pensando em que fazer com quatro filaozinhos remanescente lembrei de uma iguaria que minha Mae fazia e deixo aqui a receita que eu fiz. Pudim de PaoIngredientes: - 04 filaozinhos (pao frances de 50g aprox) amanhecidos;- 03 ovos grandes;- 01 lata de leite condensado;- a mesma medida (da lata) de leite integral;- 03 xicaras de (cha) acucar (sendo duas para o caramelo)- 01 xicara de (cha) agua quente- essencia de baunilha ou raspas de casca de laranja. Preparo:Fazer uma calda em ponto de fio grosso com 02 xicaras de acucar e 01 de agua (deixo dourar bem o acucar e acrescento a xicara de agua quente, espero dissolver e
chegar ao ponto de fio), depois caramelar uma forma para pudim media, reservar.No liquidificador bater os ovos e toda a parte liquida da receita, picar os paezinhos e ir acrescentando aos poucos no liquidificador. Quando a mistura ficar homogenea despejar na forma e levar ao forno em banho-maria por aproximadamente 50min (depende do forno).Eu como sou uma preguicosa nata e detesto ligar o forno para pouca coisa, fiz o banho-maria em uma panela com tampa. Cobri a forma de pudim com papel aluminio e acondicionei em uma panela acrescentei agua fervente ate metade da forma de pudim, tampei e levei ao fogo baixo por 35 minutos.Vejam o resultado na foto.Observacao 1: Eu so experimentei um pedacinho da calda que acucarou pois meus irmaos farejam quando invento de fazer algo diferente , rs.Observacao 2: Coloquei um pacotinho de coco ralado na massa o que deu um encanto a mais segundo minhas cobaias.
Se voce segue a filosofia de Tim Maia, de nao querer ser amolado com papo de emprego, certamente nao vai se identificar com a historia desses jovens. Empreendedores por natureza, eles tem o trabalho como base do sucesso que alcancaram. Com uma ideia na mente e muita ralacao, os dez mais do Boa Chance sao os chamados self-made men, que nao tem medo do risco e buscam e alcancam o sucesso atraves do proprio esforco. E talento.Sao tambem um retrato de um novo Brasil que vem se desenhando. Nao apenas o pais foi um dos que registrou o maior crescimento no numero de milionarios em 2011 atualmente sao 165 mil, segundo o World Wealth Report 2012 como ja e o terceiro maior em quantidade de empreendedores. Atras somente de China e Estados Unidos, o Brasil tem 27 milhoes de pessoas envolvidas ou em processo de criacao de um negocio proprio, como mostrou pequisa recente do Global Entrepreneurship Monitor.E gente que fatura alto, de R$ 1 milhao a R$ 33 milhoes por ano, mas que nao esbanja, trabalhando nas mais diferentes areas, como publicidade, tecnologia, internet, saude e musica. Em comum, esses dez empreendedores milionarios tem a curiosidade, a paixao pelo que fazem e a disposicao para errar. E aprender. Alem da carioquice, que parece, inclusive, dar a eles um ar mais despojado. Acabou aquela ideia tradicional de milionario que tinha iates e mansoes. Ha uma leva cada vez maior de empresarios, que sao ricos pelo valor da empresa e nao pelo estilo de vida acredita Pedro Salomao, retrato do carioca tipico, que chegou para a foto ao lado de bermuda e bicicleta. Alias, o Rio de Janeiro e uma cidade onde ser simples e bem bacana.SalomaoAos 32 anos, esta por tras da Radio Ibiza, que, em seu primeiro ano, o de 2008, ja tinha faturado R$ 1 milhao. A empresa de identidade musical fechou 2011 com R$ 3 milhoes e, em 2012, espera chegar a R$ 4 milhoes. Depois de ver seu pai, que chegou a ter uma bem-sucedida companhia de navegacao, perder tudo, Pedro decidiu que cursaria administracao, para tentar ajudar a familia. Mas acabou seguindo um caminho tradicional: foi estagiario e funcionario de banco por dois anos ate que a veia empreendedora falou mais alto. Minha mae achou que era loucura sair do banco, mas precisava seguir minha intuicao relembra Salomao, que ainda passou um ano sem ganhar nada, reestruturando uma produtora de comercial, ate abrir sua propria agencia, ao lado do socio Rafael Gasparian, de 2003 a 2007, antes de comecar a radio.ThomazPersistencia tambem define a historia de Geraldo Thomaz, de 35 anos, que, em 1999, criou a Vtex, com o socio Mariano de Faria. A empresa, uma plataforma de e-commerce que permite que varejistas vendam via internet, nao deu certo de cara. Foram dez anos ate o mercado estar pronto para a ousadia da dupla, diz Thomaz, que cursou engenharia quimica. Demorou para alinharmos o projeto, mas nos tinhamos certeza de que cada erro seria um passo a frente. Empreendedor de verdade busca a tendencia, nao o estabelecido
opina Thomaz, cuja empresa faturou R$ 14 milhoes, em 2011, valor que pretende dobrar agora.RafaelEste tambem entende de comeco complicado. Em 2003, a Biruta Midias Mirabolantes, empresa de comunicacao, que divulga marcas e produtos de forma bem criativa, comecou com saldo negativo, como ele gosta de contar: Eu e meus tres socios estavamos todos com o nome sujo, e a nossa primeira sede foi num banheiro transformado em sala, na incubadora da Shell. Empreendedor com dinheiro sobrando nao e empreendedor, e administrador analisa o rapaz, de 30 anos, que, no ano passado, faturou R$ 15 milhoes com a Biruta.JulioO advogado Julio Monteiro, de 31 anos, tambem nao se acomodou. Socio da Serses, empresa especializada em formatacao de novos negocios para franquias, ele faturou R$ 700 mil em 2011, junto com um socio-investidor. E agora aposta suas fichas num novo e ousado projeto. No dia 15 de agosto, lanco a startup Ponte de Negocios, um site de compras coletivas focado em pequenos e medios varejistas, que, normalmente, compram via distribuidoras e pagam mais. Disponibilizo itens vendidos pela industria, com valores mais baixos. Para uma ideia sair do papel, e preciso ter muito foco diz Monteiro, que, com outros tres socios, investiu R$ 900 mil e pretende obter um faturamento de R$ 25 milhoes em um ano.Cassiano A expectativa de crescimento tambem esta na trajetoria de Cassiano Farani, de 32 anos. Ele comecou aos 17, vendendo maquinas de cafe expresso que tinham sobrado da loja de um tio. No primeiro dia, conseguiu fechar um negocio. Fiquei feliz, mas aquilo me assustou tambem. Vi que poderia ser bom e acabei me motivando lembra Cassiano, que, a partir dali, vendeu artigos de tacabaria para restaurantes, administrou a construcao de imoveis e gerenciou estacionamentos de supermercados. Chegou a ganhar muito, mas acabou perdendo tudo nessa ultima empresa, em funcao, segundo ele, de um contrato social fragil: Fiquei muito mal naquele periodo. Foi quase uma sensacao de perder um filho. Mas nao seria quem eu sou se nao tivesse passado por tudo aquilo. E cliche, eu sei, mas as derrotas sao um grande combustivel para a vitoria.O engenheiro foi, entao, trabalhar com a mae em um cafe, e se recuperou financeiramente, mas nao estava satisfeito. Depois, chamado para dar uma palestra, viu um gap de mercado e decidiu investir: aconselhar empreendedores e promover a criacao de negocios inovadores. Esse e o core business da 99Canvas, que nasceu em 2010 e, este ano, deve faturar R$ 4 milhoes. Em setembro, Cassiano traz a Sao Paulo o suico Alexander Osterwalder, criador do Business Model Generation, para uma Master Class. Agora, ele diz ter encontrado o que realmente gosta de fazer e esta feliz: So e possivel se realizar quando se busca algo maior do que dinheiro.Burocracia ainda dificulta Vejo, nos Estados Unidos, um ambiente mais favoravel ao empreendedorismo, com mais incentivo e menos burocracia frisa Leopoldo, 41 anos, que vende o Khort para EUA e Mexico, e comeca a ampliar o leque de produtos, com chaveiros do Khort e outros itens para lanchonetes.Ja o cirurgiao plastico e membro da Sociedade
Brasileira de Cirurgia Plastica Andre Ramos, de 34 anos, resolveu investir no promissor mercado de beleza. Segundo 80% dos cirurgioes associados a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plastica, entrevistados pelo Ibope, o mercado brasileiro de cirurgia plastica esta em desenvolvimento. Abri um espaco para trabalhar, mas percebi ali uma boa oportunidade para ampliar a minha atuacao empresarial. Assim, em 2009, nasceu a Carpe Barra, onde o paciente encontra servicos ligados a estetica num so lugar. Alugo salas para profissionais de dermatologia, odontologia estetica e endocrinologia, entre outros. Um investimento de R$ 1 milhao, que tem dado certo diz Ramos, cujo patrimonio e de R$ 10 milhoes.Fonte: O Globo
aquelas merecidas ferias no exterior, mergulhado nas culturas e historias mundiais, surge um conhecido e coloca uma arma na sua cabeca, bem debaixo da Torre Eiffel. Bom, talvez voce nem faca conta ainda. Mas sugiro que levante as maos e corra.Sabe aquele saque que voce faz no exterior ou aquela compra no cartao de debito internacional, ou ainda aquela recarga no cartao pre-pago? Todo esse dinheirinho suado, que o leao nao abocanhou durante o ano, levou uma porrada em plena calada da noite (edicao extra) de nada menos do que 1.600%. Isso mesmo: mil e seiscentos por cento.Entenda o caso: ate sexta-feira, dia 27, voce pagava mil reais por uma compra qualquer e entregava para o ladrao R$ 3,80. Hoje, a partir de hoje, voce entregara R$ 63,80 em IOF (sessenta e oito reais e trinta e oito centavos). Alguns ate acharam digno de campanha para os papais noeis de 2014. Mas tudo isso nao interessa, aquele passeio bacana do dia foi pro brejo.Mas por que isso? Sera que ja nao pagamos tributos suficientes para manter a porra da corja fazendo o que quer e o que nao quer com nosso dinheiro? Ja nao bastam o IR, o ICMS, o IPTU, o ETC, o plano de saude, a escola privada dos filhos (sim, porque o servico publico a corja nao concerta com a grana que a gente da), teremos que pagar mais caro ainda para conhecer o mundo. Bom mesmo. So assim permaneceremos dentro do pais sem esquecer a penitencia. Quem sabe surja um Robespierre.Pois bem. A explicacao foi que as operadoras de cartao de credito estavam tristinhas com a falta de isonomia, pois a aliquota nao era a mesma desde 2011. Pasmemos. E pastemos.Diminuir nao, isso ninguem conhece.Mas voce e rico, eu tambem sou rica. Afinal, so ricos viajam para o exterior, ne? Somos escravos do que o pais nao nos da. Por isso, va passear na sua cidade e ser assaltado por um ladrao qualquer..
Por Edilaine FelixAlguns preferem iniciar o proprio negocio assim que terminam a faculdade, outros ao adquirir estabilidade profissional e maturidade. Sem cartilha do certo ou errado, ser dono de sua propria empresa depende muito do perfil de cada um.O presidente da Fran Systems, Batista Gigliotti, destaca que o profissional deve fazer uma autocritica antes de empreender, pois os riscos podem aparecer em qualquer momento da vida."Empreender e possivel em todas as idades, contudo o profissional deve ficar atento as oportunidades do mercado". Batista explica quais os pontos positivos e negativos de cada faixa etaria na hora do sonho do seu proprio negocio.Dos 20 aos 30: empolgacao e energiaSegundo Batista, nessa fase da vida o jovem ainda mora com os pais e precisa de capital menor para viver, ele tambem esta mais criativo e cheio de ideais. Outro fator e que se a tentativa de ter o proprio negocio nao der certo, o tempo para o profissional se recolocar no mercado e maior.O ponto negativo e que nessa fase existe a falta de maturidade e a inexperiencia. O entusiasmo exagerado tambem pode prejudicar o empreendedor que acaba por nao avaliar corretamente o cenario. O profissional precisa mais do que conhecimento tecnico, precisa de gestao e trato com as pessoas.Dos 30 aos 40: cautelaEssa e a fase da vida em que os empregados nao querem mais ter chefe e segundo Batista e uma fase boa para buscar uma franquia como oportunidade de negocio, pois proporciona escala maior e risco menor. Os profissionais nessa idade estao mais cautelosos, alem de ter mais vivencia e conhecimento.Contudo, Batista lembra que normalmente nessa idade ele ja esta casado, com filhos e o emprego fixo pode dar maior estabilidade. Se quiser empreender e por meio de um dos conjuges, enquanto um fica com a renda fixa o outro se arrisca em um empreendimento.Apos os 40 anos: maturidade e experienciaA experiencia que a idade traz torna o empreendedor mais seguro de seus passos. Nao precisa mais de emprego fixo, de chefe, comeca a querer realizar um projeto antigo. Tem economias, os filhos estao criados, tem maturidade e vida e experiencia.Outro ponto negativo apontado por Batista e um erro ou planejamento mal elaborado, investir mais que 30% das economias pode ser arriscado e nao ter mais tempo de recuperar o valor. Voltar ao mercado de trabalho, se a tentativa nao obtiver exito, tambem pode ser uma dificil missao.Acima dos 50 anos: sonhoNessa fase o profissional esta em busca de realizar um sonho ou atras de uma aposentadoria tranquila. Com mais dinheiro no bolso, das economias feitas durante a vida, ele pode diversificar os investimentos.Fonte: InfoMoney Sabe-se que, no dia-a-dia do empreendedor, ter um veiculo e possuir uma ferramenta fundamental para melhor produzir. Significa economia de tempo, maior seguranca, eficacia, dentre tantas outras coisas. Por conta disso, compartilho com voces essa materia, bastante realista, sobre o verdadeiro custo de um carro. Os resultados ainda sao surpreendentes para muitos de nos. Boa leitura! @dthemisQuanto realmente CUSTA ter um carro?Alem dos gastos obvios, com a parcela do financiamento e o combustivel, um carro envolve