No video acima vemos o exercicio que chamo e passo para meus atletas como "Saltos na escada". E o famoso treino de pliometria. Pode ser feito apenas com o peso do corpo ou com carga afim de dificultar o exercicio.No segundo video o exercicio e feito no aparelho LegPress seguindo o mesmo principio e objetivo.Lembrando que o desenvolvimento da potencia requer varias fases de treinamento.Segundo FLECK & KRAEMER (1999), potencia e a velocidade em que se desempenha o trabalho. Ja para ZATSIORSKY (1999), potencia e a forca dividida pela unidade de tempo. Seguindo estas definicoes, varias formas de potencia (que na verdade seguem o mesmo principio) podem ser sugeridas dentro de determinados contextos e necessidades especificas como por exemplo: potencia aerobia, potencia anaerobia (latica e alatica), potencia muscular, potencia explosiva, onde cabera analisar cada movimento e/ou esporte para seguir o principio da especificidade e fazer uso da potencia adaptada a sua condicao otima em cada caso. No ciclismo a potencia de um atleta e super importante seja para as provas de estrada, quando acontecem os ataques e as chegadas e principalmente nas provas de velocidade em velodromo. O treinamento requer um bom planejamento para que se desenvolva essa capacidade de forma adequada e segura.Ricardo Alcici Aconteceu no ultimo sabado dia 19 de maio a 1a Clinica de Treinamento de Pista no Velodromo de Contagem. Ao todo 15 atletas compareceram sendo que 9 deles nunca tinham andado na Pista.A manha comecou com um bate papo sobre a modalidade e explicacoes sobre regras e seguranca ao andar na Pista. Logo depois todos os atletas andaram na Pista com as bicicletas de velodromo que estavam disponiveis. Nenhum atleta deixou de andar na Pista.No final todos fizeram uma tomada de tempo de 1km(4 voltas) contra o relogio e puderam sentir o quanto a Pista exige forca, potencia e resistencia do atleta. Logo depois formou-se um pequeno pelotao que rodou junto algumas voltas no velodromo.No mes de Junho faremos mais uma Clinica onde serao abordados temas diferentes e simulados da Prova Keirin.Para mais informacoes sobre a modalidade e tipos de provas, leiam o artigo abaixo que e bem explicativo.http://www.bikemagazine.com.br/2011/11/pista-mae-de-todas-modalidades/#.T7WLKbq-pRo.facebookLembramos que os treinos acontecem todos os sabados no velodromo.Mais fotos: Estamos buscando um desenvolvimento na modalidade Ciclismo de Pista em Minas Gerais em diversos aspectos.O crescimento do Ciclismo de Pista traz varios beneficios para todas as modalidades como Estrada, MTB e as demais, seja na parte fisica como principalmente no crescimento de todo o esporte "Ciclismo".No treino do feriado de 1o de Maio, tivemos a surpresa de ver o garoto Breno andando no velodromo mesmo sem equipamento algum e de moutain bike.Vejam na foto como e simples andar na Pista.Aguardem em breve a divulgacao oficial da nossa Clinica de Treinamento onde todos terao a oportunidade de aprender sobre a modalidade e de como andar na Pista com toda a seguranca.Ricardo Alcici Jornal O Tempo edicao 30/03/2012BI. OURO CONQUISTADO EM 4 MINUTOSCiclista da casa e o 1o nas pistasNa ultima semana, de 21 a 25 de marco, aconteceu em Maringa-PR o Campeonato Brasileiro de Pista 2012. O atleta contagense