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No ano passado, a escola dos pequenos trouxe para o evento literario anual o escritor Ilan Brenman, que, ate entao, eu nao conhecia. Fiquei apaixonada pelas obras do autor e trouxe vaaaaarios livros para casa (confesso que sou meio compulsiva por livros infantis). Alguns deles ficaram na cabeira de Leti e Teu por um bom tempo. Neste fim de semana, sem qualquer planejamento, dois deles protagonizaram momentos maravilhosos em familia por aqui, quando propus termos uma manha sem telas. O primeiro deles foi Telefone sem Fio. Este sempre foi um dos preferidos de Leti que, as vezes, apenas quer ver as imagens, as vezes demanda que eu "conte" a historia, e, em outras, permite-se ser a narradora. Estes, sem duvida, sao os meus momentos preferidos. Ontem foi assim. Espontanea e livremente, folheou o livro e ia atribuindo falas aos personagens, de acordo com a sua percepcao do que via. Foi um momento unico, lindo, de puro deleite, depois do qual corri para uma mesa para anotar as frases, para nao perder o valioso registro. Trago aqui, entao, a versao da minha princesa para o livro Telefone Sem Fio, de Ilan Brenman: Momentos depois, quando falavamos sobre os espetaculos em cartaz nos teatros da cidade, lembramos de outro livro de Brenman: Minha Mae e um Lobo. No livro, a personagem propoe aos pais, depois do almoco, quando todos querem descansar, brincar de teatro, encenando a historia da Chapeuzinho Vermelho, uma das preferidas de Leti. Leti e Teu se mostraram imediatamente abertos a proposta de fazermos o nosso teatro em casa e se engajaram na distribuicao e caracterizacao dos personagens. Leti foi Chapeuzinho, Teu foi o cacador, eu a mamae, Samir o lobo e Mamau (dinda de Teu), a vovozinha. Leti resistiu um pouco mas usou um vestido e um chale na cabeca, ambos vermelhos, e portou uma cestinha; Teu usou um capacete de operario e uma arma de Star Wars; Samir colocou na cabeca a parte de uma fantasia de cachorro de Teteu e eu e Mamau ficamos como estavamos. Queria ter podido gravar a cena para assistir mil vezes! Todos estavam tao entregues. Foi tao lindo!!!!!! Nos divertimos tanto!!!!!!!!! Preparei um bolo imaginario com Leti e permaneci ao seu lado, para auxiliar em sua atuacao. Ela passou pelo lobo, cheia de caras e bocas, chegou a casa da vovo, que ja estava escondida atras da cortina enquanto o lobo ocupava seu lugar, deitado no sofa. O lobo lhe fez as tradicionais perguntas, as quais ela respondia muito compenetrada e, quando ouviu dizer que ele ia lhe comer, gritou com vontade, fazendo cara de assustada. Comico! Teteu entrou em cena, todo inflado da sua importancia, matou o lobo, sendo convidado por Leti-Chapeuzinho para fazer um lanchinho junto com a vovo. Foi tudo tao casual, tao nosso, tao delicioso! Pagou nosso fim de semana. Quem sabe da proxima vez, liberamos o acesso a convidados???? rs Hoje sou emissaria de noticias felizes. Mais uma vez. Hoje quero falar sobre ontem. Sobre mais um dia feliz com a minha princesa. Mais um dia em que mudamos
o cenario de nossas caminhadas matinais e o resultado foi surpreendente! Mas ontem a alegria teve um sabor diferente. De maracuja com leite condensado. Ontem, pela primeira vez em nem me lembro quanto tempo, consegui fazer um passeio sozinha com Leti e Mateus e o passeio foi MARAVILHOSO! Ontem sugeri fazer nossa caminhada na Praca do Campo Grande e Mateus quis ir junto. Como seria apenas uma caminhada, resolvi leva-lo junto. Ate pouco tempo atras, sequer cogitaria me aventurar nesta empreitada. Mateus faz o tipo grude, que quer atencao exclusiva e Leti, quando nao quer(ia) algo, pode(ria) se jogar no chao, apertar bochechas, bater em pessoas, e, ate, fazer xixi na roupa. (O desfralde ainda nao e uma pagina completamente virada por aqui, embora o avanco dos ultimos meses seja entusiasmante!) Sempre que queremos fazer um passeio com os dois, procuramos estar os dois juntos, eu e Samir, para trabalharmos no sistema de marcacao um pra um. Ontem, entao, foi um dia historico! Calcei os tenis dos dois, coloquei-os no carro e segui para o Campo Grande, enquanto o maridao fazia mercado. Ja fazia tempo que queria ir la com eles, resolvi arriscar. Leti mais uma vez aceitou o convite e seguiu serelepe para o nosso programinha. Nao me lembrava como o Campo Grande era lindo! Tem espaco para caminhar, brincar, pedalar; fontes, lagoa cheia de peixes, pombos, parquinho, equipamentos de ginastica, monumentos... Combinamos que dariamos uma volta completa e depois parariamos para um picole e uma brincadeira no parque. E verdade que houveram umas paradinhas pelo caminho: para brincar com um cachorro, para olhar os peixes, para tirar umas fotos... E tudo correu tao bem... Os meninos respeitaram o desejo do outro, exercitaram a espera, se desentenderam tambem vez por outra. Mas que irmaos nunca? Finalizada a volta prometida, foi hora de chupar o picole e brincar. Este, normalmente, tambem seria um momento problematico, ja que Teu sempre quer brincar sem parar e Leti corre leguas de brincadeiras em parques.Mas ela estava plena e aceitou simplesmente observar por um tempo, enquanto criancas brincavam, e depois se arriscou a aproximar-se do irmao enquanto brincava: o empurrou no balanco, dando deliciosas gargalhadas, esteve ao seu lado enquanto descia na escorregadeira e ajudou a levanta-lo na gangorra. Quando me descuidei por um minuto, ela fugiu, ultrapassou um obstaculo e foi parar do lado do carrinho do picole. Leti sendo Leti... rs Mas ate isso teve um sabor diferente, ja que em todas as ultimas caminhadas, apesar da sua disponibilidade, ela sempre demonstrava inseguranca, caminhando so segurando a minha mao. Ontem ela nao so aceitou caminhar solta, como correu, se escondeu e venceu obstaculos. Estava muito a vontade no ambiente. Ao parar para escrever este post, e documentar a alegria do primeiro passeio sozinha com meus pequenos, sem intercorrencia que me fizessem voltar antes da hora para casa, fiquei tentando imaginar o que teria acontecido com Leti para que ela viesse a se mostrar tao plena nos ultimos dias. E verdade que ela vem demonstrado uma melhora no seu estado geral ja ha um tempinho,
mas agora tem algo diferente no ar, porque ela tem se mostrado mais aberta, disposta, disponivel, mais tranquila, mais plena, mais feliz... Sera que foi a passiflora que a homeopata prescreveu ha 15 dias???? Seja o que for, que Deus a conserve assim.
Hoje ela acordou molinha, chorosa, sem querer nada, nem comer. A coisa ficou tao seria que passamos o dia oferecendo comida. Para nossa sorte, tinhamos marcada para hoje uma consulta com sua homeopata que me orientou nesta delicada fase de transicao da halopatia para a homeopatia. A noite, quando ministrava a medicacao, ela pediu picole, biscoito, comidinha... Depois de comer os dois primeiros e rejeitar a janta, pediu mais biscoito. Disse que nao poderia comer mais porque ja tinha comido. Ela instantaneamente respondeu: "- mamae, me da biscoito que eu se (sic) acalmo!" Quando eu digo que a Globo ta perdendo ninguem acredita!!! A maternidade impoe escolhas, prioridades. Para quem realmente se propoe a ser mae, a vida deixa de ser como era antes, depois que a cria nasce. E nao tem como ser diferente! O bebe humano e o mais dependente dos mamiferos e, nos primeiros anos de vida, demanda cuidados sem os quais sua vida corre perigo. O tempo para as atividades antes corriqueiras, portanto, fica mais escasso. E como nao ganhamos, de bonus, horas excedentes em nossos dias depois que nos tornamos maes, surge a necessidade de fazer escolhas. E claro que da para continuar trabalhando, malhando, cuidando do casamento, encontrando as amigas, acompanhando as noticias, viajando... depois que se tem filho. Mas nao ha como negar que sao necessarios ajustes para descobrir a melhor forma de colocar a dinamica para voltar a funcionar, sem que os compromissos antes assumidos (conosco e com o outro) prejudiquem o compromisso maior que acaba de chegar. Pois bem. Se com UM filho, a vida da gente ja muda consideravelmente, imagina com TRES. E se os tres tem idades completamente diferentes e um deles ainda tem necessidades especiais, ah, ai o nivel de complexidade pode aumentar em proporcoes geometricas. Neste caso, a maternidade impoe, alem de escolhas e prioridades, uma cota extra de criatividade e de disponibilidade para o aprendizado. Diariamente. Tenho abusado da minha cota extra de disponibilidade para o aprendizado para exercer a maternidade em casa. E este exercicio tem potencializado o uso da minha criatividade. Com a primeira, descobri que preciso aceitar a fazer programacoes em separado com meus filhos, para melhor atender a seus interesses (falei sobre isso neste post), com a segunda, vou tentando colocar a descoberta em pratica. E assim nasce a mae em sistema de revezamento. Mae que leva o filho mais velho a uma escola, e os mais novos a outra; mae que ve animacao no cinema com os pequenos de tarde, e comedia americana com o grande a noite; mae que caminha com a filha - em ritmo quase de passeio - pelo condominio a tarde, e transpira com o mais velho na academia a noite; mae que aproveita quando um dos filhos quer passar um turno na casa de um dos avos, para poder dar uma atencao mais intensa ao que ficou em casa; mae que precisa ser dura - de vez em quando - com aquele que sempre demanda atencao, para poder cuidar daquela que, se deixar, fica em seu cantinho o
dia todo (mas que comeca demandar seu espaco tambem); mae que, vez por outra, invade o quarto do adolescente altas horas da noite, para colocar em dia o papo que ficou sacrificado pelo cuidado com os pequenos; mae que exercita a sensibilidade para perceber que programacao cabe para cada filho, em conjunto ou separado, oportunizando-se o exercicio da escuta; mae que se desdobra para descobrir a melhor forma de atender aos interesses e as necessidades dos filhos. E olha que so estou falando do revezamento na maternidade. Desconsiderando todos os outros necessarios para a pratica das atividades do nosso dia-a-dia. Lendo, pode soar cansativo, mas (tirando - para mim - a dificuldade de admitir fazer programacao familiar com a familia compartimentada) o sistema vai-se impondo de forma tao natural que nem nos damos conta. Em alguns dias o revezamento sai redondo, proporcional, e eu durmo feliz, com a sensacao de dever cumprido; em outros, fico com a impressao que algo poderia ser feito de um jeito diferente. Nestes dias, ja fui dormir inundada de culpa, me sentindo em debito com um dos meus filhos. Hoje em dia, lido melhor com a situacao, sabendo que a dinamica familiar nao pode ser otimizada atraves de uma equacao matematica, e que estas inexatidoes fazem parte do processo. E assim vamos seguindo. Mas ontem foi um dia redondo, feliz! A noite, quando o dia insistia em anunciar o seu fim, a sensacao que me invadia era de plenitude, de felicidade incontida, de... sei la, algo indizivel... O inicio do dia ja dava pistas do que estava por vir. Leti acordou feliz. Irreverente. Logo que entrei em seu quarto ela me saiu com a perola: "Mamae, vamos conversar? Eu quero resenhar com voce." (resenhar e uma expressao muito usada pela familia de Samir). E aqui vale abrir um parentese. Dias antes, quando tive a reuniao devolutiva da Ciranda, eu conversava com a TO coordenadora do seu grupo e ela questionava se o discurso de Leti sempre focado em comida, mesmo quando esta indiscutivelmente saciada, nao seria uma maneira, ainda incipiente, de incremento do seu processo de comunicacao. Ela dizia que quando Leti chegava ja pedindo biscoito, mesmo tendo acabado de almocar, ficava com a sensacao de que o que ela queria, de fato, era falar algo do tipo "oi, Luiza, tudo bem?". Mas, com o repertorio viciado, o dialogo comecava meio as avessas. Ouvir este seu convite logo pela manha me fez pensar que Luiza, realmente, deve estar certa. E me fez recordar do desenvolvimento do processo comunicativo de Leti e da significancia de cada etapa: no inicio, quando queria que ela simplesmente falasse; depois quando desejava que formasse frases; em seguida, quando o desejo era que as frases fossem funcionais; depois, que falasse um pouco sobre sentimentos; que falasse na 1a pessoa... Meu desejo atual e que tenha a iniciativa de um dialogo mais abstrato (que nao tenha como finalidade apenas atender a uma necessidade atual) e que relate fatos ocorridos. Parece que estamos passando por uma fase de transicao. Fecho o parentese. E obvio que
aproveitei a disposicao dela para a resenha para conversar, apertar, encher de beijo e brincar. E como foi divertida a brincadeira! Eu dizia que ia fazer um ataque de cocegas, ela se encolhia toda, sorrindo e esperando as cocegas, me derrubando no final, para se liberar, depois do que eu, ao cair no chao, fazia uma mega encenacao que tirava dela gargalhadas interminaveis. A brincadeira se repetiu diversas vezes. Numa vez, me fingi de morta e disse que precisava de um beijo para voltar a viver, como a Branca de Neve. Ela me ignorou e saiu do quarto. Continuei imovel. Quando ela voltou e me viu na mesma posicao, disse "mamae esta muito morrida...", correu e me deu um beijo. Varias outras brincadeiras se sucederam, o que, por ser muito raro com minha pequena, deu aquele momento um que pra la de especial. Como Mateus quis ir para a casa da avo e Lipe ainda dormia, resolvemos ir a Barra, fazer nossa caminhada matinal com Leti la. Ela, como sempre, apresentou uma resistencia inicial, mas logo cedeu, demonstrando que, sim, aquele era um passeio possivel para ser feito por nos tres: eu, ela e o papai. E como foi delicioso caminhar com ela pela Barra! O dia estava lindo, o sol quente na medida certa, a ocupacao agradavel, sem causar tumultos, as belas paisagens naturais nos cercando por todos os lados. Ela ainda demonstra uma certa inseguranca em caminhar sozinha pelas calcadas, mesmo onde o piso e liso, e isso nos deixa um pouco intrigados, ja que ela caminha bem em ambientes fechados. E, cada vez que precisava parar para tirar uma foto, por exemplo, se agarrava a nosso corpo, parecendo ter medo de cair. Mas isso nao tornou o passeio pesado. Pelo contrario. Nos permitiu experimentar estrategias para tentar ajuda-la a lidar com o medo. Ao final, conseguimos manter uma hora de caminhada (o dobro do que fazemos em nosso condominio), que serviu para cuidar da saude fisica e mental de nos tres. Foi uma deliciosa manha de inverno. O meu desejo para a tarde era dar um passeio pelo Pelourinho. Estava doida para conferir a decoracao de Sao Joao. Leti nao quis ir, o que ja era esperado; Mateus, na casa da avo, pediu que fossemos busca-lo para que pudesse ir concosco, e Lipe tambem topou a programacao. Quando fomos buscar Mateus, deixamos Leti - muito animada, inclusive - na casa da avo, e fomos dar uma olhadinha no Pelo. Nao chegamos a ver nenhuma apresentacao junina. A ideia era apenas conferir a decoracao junina e caminhar sem pressa, por onde desse vontade, coisa que nao conseguimos fazer quando Leti esta conosco, por conta das suas limitacoes. A decoracao, como eu imaginava, estava linda! Aproveitamos para desbravar a parte do Pelo que vai dar no Carmo, e que ainda nao conheciamos (apesar de termos jantado uma vez no Pestana, mas parando o carro la pertinho) por que exige uma caminhada consideravel por uma ladeira. O passeio nos reservava uma grata surpresa! E bem verdade que sou suspeita para falar das
belezas do Pelourinho, porque me encanto por cada pedacinho daquele lugar. Mas passamos por casinhas diferentes, igrejas diferente, estabelecimentos diferentes, cada um com sua graca. No caminho nos deparamos por uma longa escadaria que abrigava, em seu topo, um pequeno vira lata e e obvio que Mateus quis subir cada degrau para ver o que o cachorrinho fazia la em cima. De la seguimos nossa despretensiosa caminhada. O objetivo era simplesmente ver, conhecer as redondezas, sem qualquer intencao especifica mas, como era hora do lanche, assim que avistou um Cafe, Samir sugeriu que fizessemos uma parada. Bendita parada! A fachada do Cafelier, apesar de charmosissima, pouco fala da singeleza do seu glamour (se e que isso e possivel). A decoracao rustica, com seus objetos classicos, passando pela simpatia do dono do estabelecimento, que tomava seu cafe antessala de espera, enquanto um Garfield gato descansava preguicosamente na mesa de jantar ao lado, sao poucos se comparados a decoracao do ambiente que atravessa o corredor, nos brindando, ainda, com uma linda vista da Baia de Todos os Santos. A bailarina pendurada no teto e linda! Os quadros sao lindos! As cadeiras de ferro azul sao lindas! As flores cor de lavanda sao lindas... E tudo lindo demais por ali... O lanchinho e bom e o atendimento muito atencioso! Foi, sem duvida, uma grande descoberta! E daqueles lugares que da vontade de voltar para escarafunchar cada cantinho... De la ainda subimos mais um pouco para ver o Plano Inclinado, na esperanca que estivesse aberto. Mas nao estava. Descobri agora que nao abre aos domingos.A esta altura, eu ainda estava com meu instinto explorador agucadissimo, mas meus meninos davam sinais de fadiga. Resolvemos, entao voltar.No retorno, ainda paramos em frente a igreja onde tirei a foto do meu convite de formatura para um registro e no Largo da Casa de Jorge Amado para outros cliques. Voltamos leves e felizes, sentindo o incremento de uma cumplicidade sem que qualquer palavra precisasse ser dita. E para fechar o dia com chave de ouro, tivemos a visita festejadissima de meus pais com quem, juntos, pudemos viver mais deliciosos momentos em familia. Este foi, de fato, daqueles dias em que o revezamento cumpre, com honras, o seu papel!
Budismo Nitiren, e o foco da sua mente neste momento. Tem origem no termo itinen, em japones. O itinen de cada um e o que torna a vida do jeito que ela e.Ha um famoso ditado popular que define o seu siginificado: "Querer e poder". E o fato de querer, de determinar que faz a pessoa agir na certeza que o que foi determinado ja foi alcancado. E conviccao. E transformar a realidade.Quando essa conviccao de mudanca esta fortemente determinada, a satisfacao pessoal aumenta, enxergamos o mundo ao nosso redor com mais sabedoria, o que nos capacita a superarmos situacao adversas.Mas a questao crucial e para onde nossa DETERMINACAO esta direcionada, pois ela pode ser tanto positiva quanto negativa. Isso significa que nao existem pessoas sem DETERMINACAO, mas sim, pessoas determinadas a sofrer ou a serem felizes.Determine o que quer da sua vida. Ha algo que te incomoda, que esta te trazendo infelicidade? Tenha coragem de determinar uma mudanca! Decida firmente por isso e nao permita que os obstaculos derrubem essa conviccao!"O resultado de qualquer batalha e decidido pelo fato de mantermos ou nao nossa determinacao e de prosseguirmos decididamente. As pessoas que exercitarem esse tipo de persistencia vencerao." Daisaku IkedaE entao, voce esta determinado a sofrer ou a ser feliz? Armando Jr Largura - "Pillar Training"(51)9247-0660/3059-3240armandojr.73@hotmail.com
Alguns conceitos equivocados sobre a atividade fisicaOla, as ferias terminaram e e hora de retomar a atividade fisica tanto para quem parou apenas neste periodo como para aquelas que decidiram abandonar o sedentarismo e querem reduzir peso ou apenas melhorar o condicionamento fisico.Por isso, decidi escrever sobre alguns conceitos mal-interpretados quando o assunto e atividade fisica. Vamos a eles.Treinar em jejum pela manha e um grande erro, pois precisamos de energia para preservar nosso musculos, emagrecer com qualidade e tambem evitar episodios de hipoglicemia (baixa taxa de glicose no sangue).Treinar todos os dias e por muitas horas, alem do risco de lesoes, principalmente se voce for sedentaria, nos dias de hoje acaba por se tornar uma tarefa dificil de conciliar com trabalho, casa, filhos, faculdade, etc e a chance de desistir da pratica dos exercicios e muito grande. Determine uma meta real! Se voce dispoe de apenas dois dias da semana, uma hora por dia, comece assim. Torne isso um habito e nao abra mao desse tempo.Creditar toda a responsabilidade do emagrecimento sobre a atividade fisica e um equivoco! A reeducacao alimentar e imprescindivel para que seja criado um deficit calorico adequado (queimar mais energia do que consumir) e assim emagrecer com qualidade. E ai reside um erro de interpretacao quando o objetivo e o emagrecimento. Reduzir o peso na balanca nem sempre e sinonimo de emagrecer, pois mostra apenas que houve uma alteracao no peso corporal e nao se houve uma reducao da gordura corporal. Muitas pessoas ao fazerem dietas sem orientacao em conjunto ou nao com a atividade fisica, apresentam uma reducao rapida de peso corporal, mas isso nao significa que perderam uma grande quantidade de gordura corporal. A sua reducao de peso pode ter sido motivada pela perda de massa muscular devido a dieta inadequada, ou seja, um falso emagrecimento. Mas se o peso reduziu, isso nao e bom? Claro que nao! Ao reduzir a sua massa muscular, voce tambem estara reduzindo o seu metabolismo e isso significa menor gasto calorico. E para continuar perdendo peso tera que restringir ainda mais a dieta. Por isso, a reeducacao alimentar e a atividade fisica orientada sao muito importantes! Para que voce emagreca reduzindo o seu peso de gordura e mantendo o seu peso muscular.E para manter a massa muscular e importante o treinamento com pesos. Mas voce quer emagrecer e nao ficar musculosa, nao e mesmo? Este e outro erro. O treinamento com pesos aumenta o metabolismo pos-treino mais que o exercicio aerobio e aliado a este elevara o seu gasto calorico diario. Treine com cargas mais altas e baixas repeticoes. E isso nao a deixara musculosa. Aumentar a massa muscular nao e um processo simples. Para que ocorra a hipertrofia os musculos precisam trabalhar sob tensao por um tempo determinado entre 30 e 70 segundos. Exercicios com ate 10 repeticoes geralmente nao atingem esse tempo. Finalmente, de enfase a exercicios que englobem varios grupos musculares em um mesmo movimento, gerando assim um maior gasto calorico. Armando Jr Largura - "Pillar Training" (51)9166-3976/3059-3240 armandojr.73@hotmail.com Caros amigos, o Kettlebell e uma ferramenta
de treinamento fisico cada vez mais em evidencia no Brasil.Alem dos beneficios da sua utilizacao como parte de um programa de condicionamento fisico, ela nao ocupa espaco, pode ser levada para qualquer lugar e tem valor baixissimo em relacao aos equipamentos de musculacao (cada vez mais dispensaveis nos meus programas de treino).Assista o video e conheca um pouco mais sobre esta excelente ferramenta!http://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/vida-e-saude/videos/t/edicoes/v/vida-e-saude-mostra-a-nova-febre-das-academias-de-ginastica-o-kettlebell/2850476/Armando Jr Largura - "Pillar Training"(51)9700-0767armandojr.73@hotmail.com