Bom dia gente!Quero compartilhar com voces minha felicidade por ter emagrecido 1.2kg essa semana.Segui o programa Vigilantes do Peso em casa, baixei todas as tabelas e livros pela internet mesmo e estou gostando muitooooo...Como eu ja disse, o programa e super flexivel e se quero comer um chocolate, ou uma fatia de pudim de leite condensado eu posso comer, basta contar os pontos. Em outras dietas, inclusive reeducacao alimentar mesmo, quando eu comia uma fatia de pudim, eu pensava "ahhh, ja quebrei a dieta mesmo, entao vou comer mais um pedaco e recomeco a dieta na segunda", e ficava super mal comigo mesma.Agora estou aprendendo a me controlar a quantidade, pois tenho que contar os pontos de tudo que eu como. Vou passar o cardapio de ontem, que inclusive tem o pudim...rsrs, vamos la:Cafe da Manha (total de 5 pontos)1 banana (1 pto)1 xicara de cafe com acucar (1 pto)1 pacote de bolacha pit stop (3 ptos)Almoco (total de 12 pontos)1/2 xic (cha) de arroz (2 ptos)1 bife medio (4 ptos) 1/2 xic (cha) de feijao (2 ptos)Salada de acelga, tomate e beterraba (0 ptos)1/2 xic (cha) de pudim de leite com calda (4 ptos)Refeicao leve (total de 6 ptos)Alface (0 ptos)2 fatias de pao integral light (2 ptos)1 xic. de iogurte light (2 ptos)1 fatia fina de peito de peru (1 pto)1 colher (cafe) de maionese (1 pto)Lanche (total de 1 pto)1 banana (1 pto)sopa de legumes (0 pto)Total de pontos no dia: 24 pontos (meu limite diario e 22 pontos, mas ontem eu caminhei 45 min moderado e gerei 2 pontos extras, por isso nao utilizei meus pontos flex).O recomendado pelo VP e dividir os 22 pontos da seguinte forma:Cafe da Manha - 5 pontosAlmoco - 8 pontosLanche - 2 pontosJantar - 7 pontosMas podemos dividir como quisermos, alem dos 35 pontos flex na semana, que podemos usa-los todos de uma vez ou dividi-los durante a semana.Entao e isso companheiras do meu coracao... vamos continuar persistindo!Beijos Se existir uma boa receita psicologica para o emagrecimento ser uma das melhores fases da vida de uma pessoa, acredito que e assim:Emagrecendo FelizIngredientesMuita coragemDeterminacaoObjetividadeAutoconfiancaPacienciaToleranciaHonestidadeForca de vontadeSensatezLivre arbitrioSensibilidadeApoio familiarAmigos leaisAmor verdadeiroOrientacao idonea Modo de PreparoEm uma louca especial da sua historia de vida, coloque os ingredientes um a um.Com o entusiasmo da crianca que existe em voce, mexa tudo lentamente.Leve ao fogo do seu coracao, que aquece seus desejos, por um tempo que lhe pareca razoavel. Nao esqueca que apenas voce provara desta delicia, portanto o tempo devera ser o que mais se aproxima ao seu paladar.Enquanto estiver "misturando" os ingredientes, pense apenas no que lhe acontecera de bom quando puder saborear desta receita. Muita satisfacao, bem-estar, vitorias, conquistas e sucesso devem fazer parte destes pensamentos.Quando estiver no "ponto" retire do aquecimento.Coloque esta vitamina no pote da sua vida.Sirva-se.Ingira vagarosamente saboreando cada gole com muita satisfacao.Se quiser pode ser adicionado uma certa dose de alegria e bom humor. Esta receita e indicada para todos aqueles que acreditam e confiam na forca do "bem se querer".Atencao: Se voce tiver a metade dos ingredientes necessarios para