Segue algumas dicas de como ter uma alimentacao saudavel da Nutricionista Camila Cozzi.1. Faca pelo menos 3 refeicoes principais(cafe da manha, almoco e jantar) e no minimo 2 lanches entre as refeicoes,diariamente.2. De preferencia aos graos integrais eos alimentos em sua forma mais natural. 3. Substitua preparacoes fritaspor assadas, grelhadas, cozidas e refogadas.4. Consuma diariamente frutas, legumes everduras, especialmente as folhosas cruas (alface, agriao, rucula entreoutros).5. Reduza o consumo de gordura, comocreme de leite, sorvete cremoso, queijos de cor amarela, alimentos embutidos(salsicha, salame, mortadela) carnes com gordura visivel, bacon, etc.6. Comafeijao com arroz todos os dias, Esse prato brasileiro e uma combinacaocompleta.7. Substitua os temperos prontos pornaturais como (salsinha, cebolinha, manjericao, louro, oregano, alecrim, alho,cebola) .8. Reduza o consumo de sal.9. Nao exagere no consumo de acucares,doces e bebidas alcoolicas.10. Almoco e Jantar , comece sempre pelasalada.11. Beba de 6 a 8 copos de agua por dia.Nutricionista Clinica Camila Cozzi. Personal Trainer e ou Treinador Pessoal!!!!!O titulo personal trainer e muito atrativa na area de Ed. Fisica devido a valores, de status profissionais e financeiros. Como sabemos em todas as areas existem maus profissionais tanto na medicina, advocacia, engenharia e etc... e na profissao de educador tambem tem esses maus profissionais, o problema e que ficou mal vista por que qualquer Ze mane podia falar que era Prof. de Ed. Fisica e ou Personal Trainer ate sua regulamentacao, que foi aprovado pelo Congresso e promulgado pelo Presidente da Republica em 01/09/98, publicado no Diario Oficial de 02/09/98 a partir desta data so poderia atuar na area que fosse graduado em Educacao Fisica e com o registro no CREF. Para evitar alguns problemas, quem ja atuava na area antes da sua regulamentacao nos dias de hoje pode atuar, mais tem que ter o registro provisionado no conselho para sua autorizacao da profissao, isso foi um breve historico para melhor entendimento. Voltando ao que interessa, status profissional e financeiro pois o educador tem meio que vergonha de falar professor, pela ma valorizacao. Temos alguns problemas o aluno de educacao fisica mal comecou o curso ja se acha personal, errado mais, isso acontece por CULPAAAAA SUA senhor aluno, voce ja perguntou para seu personal quais as qualificacoes dele ?????, a quanto tempo ele se formou, se ele atualiza-se constantemente ???. O profissional da de educacao e colocado em duas situacoes area da saude e educacao, de momento vamos deixar a area da educacao de lado, e falar da area da saude, que e muito complexa pois envolve o corpo humano uma maquina que cada vez mais vem sendo explorada mais a fundo, entao cada vez mais vem se descobrindo coisas novas e mudando coisas que nao se tinha certeza ou achava que era e ja nao e mais. Sabendo disso sera que voce esta em boas maos, sera que tem logica nos seus treinos ???? sera que os resultados que voce tem e porque o treino esta periodizado e organizado ou e sorte por que seu corpo se adaptou, e ai ja pensou nisso, ou sempre tem alguma desculpa a demora de resultados????.Ser educador fisico