Muitas pessoas sempre me perguntam como consegui emagrecer tudo o que ja perdi ate agora.E eu lhes respondo:Perdi muito peso porque decidi mudar minha alimentacao radicalmente.Tinhas habitos horriveis, nao comia frutas nem verduras,quase nao bebia agua e era muito sedentaria.No primeiro dia fiz as refeicoes como fazia normalmentesem me preocupar com o quantidades ou calorias.So que fui anotando tudo o que comipara poder saber quantas calorias ingeria ao final de um dia.Quando somei o total de calorias peguei o resultadoe dividi por 2 para poder comecar a primeira semana.Por exemplo se tinha dado um resultado de 3.000 caloriaspassei a ingerir por 1 semana 1.500 calorias.Fiz isso para nao sentir o radicalismo de uma dieta.Para a proxima semana fiz um cardapio de 1.000 calorias e passei a usa-lo por um periodo.Anotava o que ia comer na noite anterior, pois ja sabiaqual seria o meu cardapio e assim ficava mais facil.Na terceira semana passei a fazer caminhadas de pelo menos 45 minutos e isso me ajudou e muito a perder peso.Porque alem de ingerir menos comida que antes,agora eu queimava mais calorias tambem.Troquei muitos alimentos por alimentos saudaveis.Passei a ingerir frutas todos os dias e comi muitos legumes e verduras.Tudo isso contribuiu para os bons resultados que tive.Mas tenho certeza que o ponto mais forte de meuemagrecimento foram os exercicios.Eu suava muito quando praticava a caminhada.Depois inclui como exercicio pular corda e foi ai que sentia perder muito peso.Posso dizer a voces que somente a alimentacao nao e eficaz quando se precisa perder muito peso como foi o meu caso. Era necessario uma ajuda extra e me mexer foi a minha salvacao. Sei de muitas pessoas que somente fazem reducao da quantidadede alimentos ou que mudam seu habito alimentare conseguem excelentes resultados, mas comigo infelizmentenao funciona assim.Teve dias em que sentia falta por nao poder fazer meus exercicios.estou novamente a procura desse pique para poder meajudar na queima de calorias e perda de peso.Hoje posso afirmar que a atividade fisica,seja ela qual for e essencial para quem precisa perderuma grande quantidade de peso. Muito tempo sem vir aqui nao e muito bom, afinal quando isso acontece para a maioria de nos este afastamento significaque nao estamos conseguindo fazer a RA direitinho.E comigo nao foi diferente mesmo....Estou chateada com isso mas sei que e so culpa minha.Descuido, desleixo com certeza.Sei que comi muiiiitos sentimentos e isso e o que mais me machuca.Nao fui forte o bastante para me manter firme onde estava. Nao consegui superar minhas angustias e tambem nao quis lutar por mim.Afinal ja tinha perdido muito peso quase 57 quilos e fiqueimuito tempo com esse peso 89 quilos atingidos, mas mesmo muito tempo depois me deixei levar pela preguica falta de comprometimento comigo mesma.Sei que tive muitos motivos em minha vida pessoal que me fizeram comer osmeus sentimentos.Passei um grande periodo me alimentando fora de casa,comendo somente coisas muito caloricas, poisera o que se tinha para pedir, neste periodo nao tinha cabeca pra levar minha comida.O meu tempo era muito curto neste periodo, mas mesmoassim tinha que ter visto que as coisas estavam