maha-prana, e transcendental. Os cinco pranas o aspecto fisico Comecando a partir do corpo, estes cinco pranas possuem diferentes funcoes e fluxos. 1. Sthula-prana, a forca que se move para cima, esta situado na regiao toracica, entre o diafragma e a garganta. Os orgaos fisicos associados a este prana sao os pulmoes, o coracao, esofago e traqueia. O controle e a regulacao das funcoes destes orgaos e uma funcao do prana fisico, bem como o trabalho de inspiracao e expiracao. 2. Apana, a forca que se move para baixo, esta situado na regiao pelvica, entre o umbigo e o perineo. Esta energia e responsavel pela eliminacao da materia residual e toxinas do corpo. Apana controla as funcoes dos rins, bexiga, intestino grosso e orgaos urinarios e excretores, bem como a expulsao das fezes e urina. 3. Samana, a forca que se move lateralmente, esta situado na regiao abdominal, entre o diafragma e o umbigo. Essa energia equilibrante controla todo o sistema digestivo. Os orgaos associados com samanasao o estomago, figado, pancreas, baco, duodeno e intestino delgado. Todos os alimentos que ingerimos sao assimilados devido ao trabalho desamana, que distribui os nutrientes pelo corpo para que este possa ter saude e vigor. A palavra sama ou samana significa igual, uniforme ouconstante. E o prana que distribui igualmente os nutrientes necessarios para manutencao do annamaya-kosa (corpo fisico). 4. Udana, a forca que se move circularmente, e responsavel pelas funcoes dos jnanendryas (orgaos dos sentidos) e karmendryas (orgaos de acao).Udana situa-se nas pernas, bracos, pescoco e cabeca. Controla e coordena os movimentos das pernas, bracos, pescoco e dirige as atividades cerebrais e orgaos dos sentidos, situados na regiao da cabeca: olhos (visao), ouvidos (audicao), lingua (paladar), nariz (olfato) e pele (sensacao tatil). Os orgaos de acao governados por udana sao tres: maos, pes e fala; os outros dois, os orgaos excretor e urinario, estao sob o controle de apana. 5. Vyana, a forca que permeia todo o corpo, e o reservatorio do annamaya-kosa. Quando a gasolina pranica chega ao fim e nao existe um posto de reabastecimento, o reservatorio de vyana e utilizado. Vyana e a forca pranica que entra em atividade quando existe uma falha ou falta de energia vital no organismo, i.e. nos outros quatro pranas. Ele e conhecido como o segundo alento (vayu). Frequentemente, quando nos encontramos fatigados, um impeto energetico perpassa nosso organismo e nos capacita a dar continuidade a nossas atividades. Essa e a experiencia de vyana. A parte do aspecto fisico, estes cinco pranas sao conectados aoscakras. Apana e responsavel pelos dois centros mais inferiores,muladhara e swadhisthana. Samana e responsavel pela experiencia de dinamismo e vitalidade do manipura. Anahata e visuddhi sao controlados por prana. Ajna, bindu e sahasrara sao controlados por udana. Vyana e todo abrangente e perpassa todos os cakras. Esta e a localizacao fisiologica e os aspectos dos cinco pranas. Em um nivel fisico, estes cinco pranas e mais especificamente o pranalocalizado na regiao toracica se relacionam com o processo de inspiracao e expiracao. As tecnicas respiratorias, conhecidas comopranayama, estimulam e despertam estes cinco pranas atraves