e s c r e v e r e facilfacil quando se querquando e espontaneoquando e de coracaopara coracaonao sei escrever pordecretotravo, falho, faltof a l t a mpalavrase o papel prossegue vaziosem uma letra sequersem um riscoum tracov a z i oeue s c r e v oquando queroouquando o meu coracaoou a minha almaqueremso a eles atendoso a eles obedeconao funciono sob pressaominha escrita e l i v r el e v ee d o i d aErica Ferro Voce sabe me dizer qual e a estrada que dana cidade Felicidade?Voce sabe como fazer para nunca esquecerdo valor que cada um tem e que naodeve, em tese, dar explicacoesdas suas decisoes a ninguem?Voce sabe como conseguir nao se importar,como deixar "pra la" tudo aquilo que se sabeque nao se pode solucionar?Voce sabe?Eu perdi o fio da meda.Nao sei por qual caminho seguir.Costumava seguir por caminhos floridos,sob um sol dourado e lindo.Agora, chove,e tudo e escuridao.Voce sabe?Eu vejo:Voce tambem esta perdido, mas fingesaber qual e o caminho.Voce pensa que nao te vejo caminhando em circulos,triste, tao perdido quanto eu.Nao precisa demonstrar uma forcaque voce nao tem nesse momento.Nao e vergonhoso admitir suas fragilidades.Vergonhoso e nao assumir que voce esta fraco,que precisa de um tempo, de espaco, para que possarespirar normalmente e voltar a enxergar as coisas como elas sao.E, assim, seguir, ja com a respiracao normalizada,com a visao restaurada e o peito regenerado, repleto de uma nova forca.E isso que eu preciso fazer.E isso que precisamos fazer.Voce sabe disso.Nos sabemos disso.Mas, ah, e dificil admitir isso para nos mesmos!Admitamos!So assim sairemos desse lamacalno qual caimos no exato dia em quea esperanca foi dar um passeiopor outras freguesias.(Erica Ferro) fonte da imagemContato com o amor. Com tato com o amor. Com tato, te (en)canto.Com tanto amor e tato, te roubo um sorriso e um abraco.Com tato, te enlaco.Com tato, te prendo, aos poucos, em meus (a)bracos.Erica Ferro Sou a mais desvairada das apaixonadasNao guardo segredoO nome da minha paixao esta pendurado no varaldo meu quintalSou a mais desvairada das apaixonadasMal cabe no peito o aprecoque sinto pelo meu amadoCabe tao mal,que poetizoPoetizo porque amor nao externadosufocaE amor nao e pra sufocarE para encantar, para acalentar,para, por que nao?, apaixonarApaixonei-me, naome envergonhoApaixonei-me, naotemoApaixonei-me,e platonicoApaixonei-me e amonum silencio quebradopor ocasionais declaracoesde amor em forma de poemastortos(Erica Ferro) Uma boa nutricao e essencial a todos, principalmente a quem esta sofrendo com algum tipo de disturbio alimentar. Parte de um plano de tratamento eficaz em ajudar a pessoa a regressar a um padrao de alimentacao saudavel. O corpo de uma pessoa que tem passado fome esta num estado terrivel e precisa de alimentos nutritivos para recuperar energia, e melhorar a autoestima.Os seguintes alimentos podem ajudar na recuperacao de um transtorno alimentar: Alimentos integrais concedem nutrientes que revitalizam o corpo. O pao de centeio integral, arroz integral, fruta e legumes frescos e carnes magras darao aos corpos desgastados um aumento de energia. As comidas processadas oferecem acucar, xarope de milho com alto teor de frutose, gordura, cereais refinados e muito pouco no que diz respeito a nutrientes;