esse risco e sete vezes maior.Pesquisadora da Unifesp e palestrante docongresso, Lenise Jihe Kim explica que o fenomeno pode estar associado ascaracteristicas do sono de quem dorme demais. Basicamente, os grandesdormidores teriam maiores despertares durante a noite, ou seja, um sono maisfragmentado. E a cada despertar a gente eleva a pressao arterial e a frequenciacardiaca. Isso, cronicamente, leva a hipertensao e a inflamacao, alteracoescardiometabolicas que favorecem um AVC ou um infarto, diz ela.A especialista explica que, ate ha poucosanos, os estudos dessa tematica ficavam mais restritos aos riscos da privacaodo sono e nao do excesso dele. O assunto dos grandes dormidores e muitorecente. Temos registros de alguns estudos um pouco mais antigos, mas pesquisasepidemiologicas com evidencias populacionais sao de 2016 para 2017, diz.Muitas horas de sonoUm dos primeiros estudos que ja apontavam osriscos de passar muitas horas na cama conduzido por pesquisadores deBaltimore, nos Estados Unidos, e publicado em 2009 no periodico Journal ofSleep Research mostrou que o risco de morrer por uma doenca cardiovascularera 38% maior entre os que dormem muito em comparacao com quem dorme oito horaspor noite. O indice e bem maior do que o encontrado entre os que dormem pouco.Nesse grupo, o risco de mortalidade era 6% maior.Lenise explica que uma das hipoteses para odado e que a pessoa que dorme demais, ao contrario daquele que sofre cominsonia, nao enxerga em si um problema de saude. Ela nao reconhece bem ossintomas, acha que, por ter a oportunidade de dormir mais, nao tem problemas enao procura servicos medicos. Mas a verdade e que os que dormem mais horascostumam sofrer mais com problemas como ronco e apneia do sono, relata.A especialista ressalta que nao e so o numerode horas que define um grande dormidor. Sao aquelas pessoas que dormem maisdo que a media da populacao, que e de sete a oito horas por noite, mas quefazem isso porque precisam dessa quantidade de horas. Nao e simplesmente porquetem uma oportunidade de dormir mais em um fim de semana, por exemplo, e porquetem a necessidade de dormir muito para se sentirem bem no dia seguinte,afirma.Outros riscosNo outro extremo, o dos que passam poucashoras na cama, os pesquisadores apontaram como riscos problemascardiovasculares, obesidade e outras doencas associadas ao excesso de peso.Dormir de duas a quatro horas por noiteeleva o risco de ganhar peso em 200%. O motivo e que a restricao de sonoprovoca alteracoes metabolicas que alteram hormonios. Isso aumenta a nossa fomee diminui a sensacao de saciedade. Ou seja, sem dormir direito, voce vai comermais do que comeria em um dia normal e vai preferir comidas caloricas, ricas emgordura e acucares, explica Monica L. Andersen, diretora do Instituto do Sono,professora da Unifesp e tambem palestrante do congresso.TumorO sistema de defesa do organismo tambem ficamais fragil com a privacao de sono, segundo Sergio Tufik, presidente doinstituto e tambem professor da Unifesp. Dormir pouco prejudica o sistemaimunologico e deixa nosso corpo mais suscetivel ate mesmo ao crescimento decelulas tumorais. Essas celulas estao presentes em todas as pessoas, mas, com osistema de defesa funcionando bem, a chance de as combatermos e maior,explica.Fonte: VejaVia: O Mural