Essa fruta, tao comum no Brasil, nao pode faltar no nosso cardapio diario. Isso se deve pelo fato de ser um excelente aliado da saude, ajudando da prevencao e tratamento de inumeras doencas e melhorando a qualidade fisica. Quais beneficios podem ser associados ao consumo diario do limao? Existe um principio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a ansiedade, depressao, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de acido urico e ate mesmo previne o cancer. A fruta e rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fosforo, silicio, calcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papeis fundamentais para o organismo se manter saudavel. Outro beneficio da fruta e para o sistema imunologico, que fica mais ativo contra agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento e poderoso para prevencao de gripes e outras doencas virais. Para quem teme o ganho de gordura, o limao ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). Para aqueles praticantes de atividade fisica e atletas, estudos indicam que 1 copo de limao com agua pela manha melhora a performance e a qualidade corporal. Nutrientes presentes no limao ajudam na prevencao de diabetes e hipertensao arterial,alem de melhorar o funcionamento do figado (orgao essencial para o metabolismo). Essa fruta possui flavonoides, que sao antioxidantes que previnem a acao malefica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. Para quem tem azia e gastrite, o limao possui substancias que facilitam a digestao e ajudam no controle dessas doencas. Apesar de no estado natural ter como principio ativo o poderoso acido citrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso organismo, e transformado durante a digestao e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna. Alguns estudos ainda associam o consumo de limao com reducao de dores de cabeca, acne, sinusite e zumbido no ouvido. Alem desses beneficios, o limao ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um suco de maca, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservacao do suco. Quanto consumir de limao para ter esses beneficios? Tomado diariamente pela manha, em jejum (10 a 20 minutos antes do cafe da manha), descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus beneficios. Caso a pessoa nao consiga fazer dessa forma, podera usar na salada, como tempero, e ainda em preparacoes de outras refeicoes. Mas lembre-se, o ideal e 1 limao por dia. Qual o melhor tipo de limao? Voce ira encontrar todos os beneficios no limao tahiti, limao-cravo, limao galego ou limao siciliano.Outras consideracoes Para que tem hipersensibilidade nos dentes, oriento usar canudo para evitar o contato excessivo do limao com o esmalte. O ideal e beber o suco assim que preparado, para garantir seus beneficios por completo. Receitas para aproveitar melhor os beneficios do limao: Suco desintoxicante, contra ansiedade, ativa a memoria e melhora o sono: Bater o suco fresco de 2 limoes com 5 folhas de alface (qualquer tipo) e suco de 1 laranja (qualquer uma). Suco para prevencao do