A gordura saturada esta em alimentos como bacon, banha de porco, oleo de algodao, oleo de palma(dende), carnes gordurosas e laticinios integrais. A gordura saturada, diferente da insaturada, tem pouca densidade. Quando ingerimos ela vai para a ninfa (lugar onde acontece a drenagem linfatica), diferente da gordura insaturada que vai diretamente para o sangue. Quando a gordura saturada consegue passar para o sangue para virar energia, o nosso organismo ja tendo a energia que precisamos, nao usa essa gordura, deixando ela de reserva no adipocito (Cada celula adiposa armazena determinada quantidade de gordura. Sao capazes de armazenar gorduras ate dez vezes o seu tamanho. Quando e ultrapassado o limite de armazenamento de uma celula adiposa e criada uma nova celula no tecido adiposo. O tecido adiposo acompanha o desenvolvimento do ser humano durante toda a vida.) Devemos balancear nossa alimentacao, consumindo mais a gordura insaturada do que a saturada a fim de evitar doencas futuras. O consumo em excesso da gordura saturada pode provocar a obesidade, arteriosclerose, colesterol e alguns tipos de cancer. Gordura saturadaGordura Insaturada 10. Torne sua vida mais saudavel. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade fisica por dia e evite bebidas alcoolicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudaveis.Alem da alimentacao saudavel, a atividade fisica regular e importante para manter um peso saudavel.Movimente-se!! Descubra um tipo de atividade fisica agradavel, o prazer e fundamental para a saude. Caminhe, dance, ande de bicicleta, jogue bola. Aproveite o espaco domestico e espacos publicos proximos a sua casa para movimentar-se. Convide vizinhos, amigos e familiares para acompanha-lo, isso ira incentivar voce mais.Incentive as criancas a realizarem brincadeiras mais ativas como aquelas que voce fazia na sua infancia e ao ar livre: pular, corda, correr, pular amarelinha, esconde- esconde, pega- pega, andar de bicicleta e outras.Evitar o fumo e o consumo frequente de bebida alcoolica tambem ajuda a diminuir o risco de doencas graves, como cancer e cirrose, e pode contribuir para melhorar a qualidade de vida.E entao pessoal, essas foram as 10 dicas para uma alimentacao saudavel, espero que tenham gostado!! As caracteristicas essenciais da anorexia sao a recusa do individuo a manter um peso corporal na faixa normal minima, um temor intenso de ganhar peso e uma perturbacao significativa na percepcao da forma ou tamanho do corpo.A perda de peso em geral e obtida, principalmente, por meio da reducao do consumo alimentar total. Embora os individuos possam comecar excluindo de sua dieta aquilo que percebem como sendo alimentos altamente caloricos, a maioria termina com uma dieta muito restrita, por vezes limitada a apenas alguns alimentos.Metodos adicionais de perda de peso incluem purgacao (autoinducao do vomito ou uso indevido de laxantes e diureticos) e exercicios intensos ou excessivos.A anorexia e um transtorno que se manifesta principalmente em mulheres jovens, embora haja incidencia em homens. Os pacientes anorexicos chegam rapidamente muito magros, um grau extremo da desnutricao, e o indice de mortalidade chega a atingir 15% a 20% dos casos (USP, Ambulim, 2008).Sintomas:- Perda de peso exagerada em curto espaco de tempo.- Recusa em participar das refeicoes familiares.- Preocupacao