mulheres que estas sao o sexo fragil e nao raramente vemos as que acreditam que devam ficar com seus pesinhos cor-de-rosa de 1 ou 2kg! FALA SERIO!!!A verdade e que a sensacao de se arrancar do chao uma carga equivalente ao o proprio peso corporal ou ate acima (como de fato acontece) e OTIMA! Deste modo o Levantamento Terra desenvolve nao apenas a forca, mas tambem a confianca de SER CAPAZ e isto se torna um valoroso utensilio de bolsa para toda mulher safa. Essa confianca acaba por transcender da sala de musculacao para inumeras outras areas na vida de uma mulher! Atencao rapazes com as mulheres que fazem LEVANTAMENTO TERRA, essas sao AS MULHERES!EU NAO QUERO FICAR GRANDE, ROLICA E VERDEE absolutamente falsa a crenca que ainda persiste entre muitas mulheres de que se treinarem realmente pesado se tornarao um MONSTRO DE MUSCULOS! MENINAS, O HULK E MENINO E FOI EXPOSTO A RAIOS GAMA! rsrsrs...Como ja mencionei em outro artigo a Testosterona e um dos principais hormonios para a construcao muscular e as meninas tambem a produzem, mas em quantidades muito inferiores a dos meninos, assim sendo nao irao inchar balonicamente, a nao ser que tenham algum problema de desequilibrio hormonal. Trocando em miudos, voces podem treinar o quao forte queiram sem o panico de ficar musculosas em demasia! LEVANTAMENTO TERRA E ACELERACAO METABOLICA Outro grande beneficio para as mulheres advindo do Levantamento Terra e o quanto este acelera o metabolismo. Um metabolismo acelerado significa que seu organismo eficientemente queimara mais gordura! Quanto mais gordura corporal voce reduzir pelo treino regular com o Levantamento Terra, melhor voce vai se ver e se sentir (desde que esteja mantendo uma alimentacao adequada, e claro)!Musculos, como infinitas vezes repetido, consomem mais energia do que qualquer outro tecido corporal, portanto quanto mais musculos voce desenvolver mais gorduras seu corpo metabolizara ao longo do dia para mante-los abastecidos. Uma vez que o Levantamento Terra possui a capacidade de estimular mais ganhos de massa muscular, maior a possibilidade de reduzir gordura do que atraves da maioria dos exercicios para membros inferiores em maquinas. LEVANTAMENTO TERRA PARA CONSTRUIRCURVAS PROVOCANTES Uma vez que as mulheres nao agregam massa muscular como os homens, estas tendem a se tornarem mais curvilineas executando o Levantamento Terra, isto porque este agrega massa muscular em pontos importantes da anatomia feminina como Gluteos Maximo e Medio (dando uma forma bem arredondada ao bumbum), Isquiosurais e Adutores, sem falar nos ganhos de sustentacao postural dos estabilizadores da regiao lombar. Isto tudo atraves de um UNICO exercicio, evitando gastar duas a tres vezes mais tempo executando outros movimentos isolados.Inclua o Levantamento Terra em sua rotina de exercicios e em pouco tempo comecara a perceber o real valor deste na aquisicao da tao desejada forma dos membros inferiores e bumbum. Obviamente, como ja mencionado aqui toda uma progressao de complexidade de exercicios devera ser seguida ate chegar em condicoes biomecanicas e neuromusculares ideais para se executar o Levantamento Terra com seguranca. Essa progressao pode comecar desde o simples BOM DIA, e variacoes do Stiff com joelhos estendidos e