foto: reproducaoPraticar atividades fisicas diminui o nervosismo, minimiza a ansiedade, melhora a qualidade do sono e aumenta as defesas do organismo. E possivel obter um bom condicionamento fisico atraves da caminhada.Escolha um parque, ou uma rua bem tranquila perto de casa, vista roupas confortaveis e tenis apropriados e ande, compassadamente durante 30 minutos, no minimo tres vezes por semana. Voce tera otimos resultados no seu humor, na disposicao e na silhueta! A aromaterapia e baseada no principio de que os aromas tem o poder de acalmar e estimular as pessoas. Ela atrai cada vez mais adeptos por ser uma pratica simples de ser adotada. Em massagens, banhos ou no ambiente, usam-se os oleos essenciais extraidos de plantas aromaticas, raizes, cascas de arvores, de frutas e de sementes. Ha uma infinidade de aromas, entre eles: lavanda (calmante); manjerona (relaxante); alecrim (estimulante); mandarina (revitalizante). Esses oleos nao devem ser usados puros sobre a pele, mas devem ser misturados com oleos carreadores, como o de amemdoas (para cada 100 ml adicione cinco gotas de oleo essencial).Existem tambem cosmeticos que fazem uso de tais conceitos. Existem no mercado oleos corporais e balsamicos, emulsoes , sais de banho, sabonetes liquidos e glicerinados, milks e locoes corporais, mousses hidratantes e espumantes, deo colonias, aguas refrescantes e estimulantes, velas aromaticas. Nesta foto eu ja havia engordado um pouco, mas as roupithas ainda serviam. Agora essa roupa nem sequer entra. Quero recuperar esta roupa e vou postar aqui as fotos de quando eu eliminar os 15 quilos pretendidos.Bem, tenho uma luta constante com meu peso.Isso desde que eu tinha 15 anos de idade...Alguns anos se passaram, rsrs e... eu continuo lutando contra a bendita balanca. Sei que nao devo desanimar e sei tambem que quem tem tendencia a obesidade, precisa estar sempre controlando a alimentacao. Eu emagreci no ano passado. Perdi 15 quilos, mas, andei me descuidando e engordei tudo de novo. Agora estou ensaiando para voltar pra dieta. Ja planeje varias vezes, mas sempre caio em tentacao e acabo deixando para comecar na segunda-feira...Hoje e segunda-feira e desta vez comecarei a dieta de verdade. Vou enxugar estes 15 quilos que estao me incomodando demais!! Xo gordura! A aromaterapia e baseada no principio de que os aromas tem o poder de acalmar e estimular as pessoas. Ela atrai cada vez mais adeptos por ser uma pratica simples de ser adotada. Em massagens, banhos ou no ambiente, usam-se os oleos essenciais extraidos de plantas aromaticas, raizes, cascas de arvores, de frutas e de sementes. Ha uma infinidade de aromas, entre eles: lavanda (calmante); manjerona (relaxante); alecrim (estimulante); mandarina (revitalizante). Esses oleos nao devem ser usados puros sobre a pele, mas devem ser misturados com oleos carreadores, como o de amemdoas (para cada 100 ml adicione cinco gotas de oleo essencial).Existem tambem cosmeticos que fazem uso de tais conceitos. Existem no mercado oleos corporais e balsamicos, emulsoes , sais de banho, sabonetes liquidos e glicerinados, milks e locoes corporais, mousses hidratantes e espumantes, deo colonias, aguas refrescantes e estimulantes, velas aromaticas. 8:30 da manha : 1 banana nanica = 87 cal1 xicara