maioria das academias se utilizam de ritmos musicais bastante semelhantes? - E quanto ao volume da musica, qual seria o mais recomendado?Bom, o texto a seguir de forma resumida tentara trazer alguns esclarecimentos a respeito desse assunto. Foi utilizado como base um trabalho realizado por Terry e Karageorghis (2006), que abordaram questoes bastante interessantes a respeito da musica e seus efeitos no esporte e no exercicio.Ha tempos, sabe-se que a musica pode surtir diversos efeitos em diferentes individuos, como por exemplo: capacidade da musica reter a atencao, elevar o espirito, gerar emocoes, modificar ou regular o temperamento, evocar memorias, aumentar a carga de trabalho, reduzir inibicoes e encorajar o movimento corporal - todos os quais possuem potenciais aplicacoes no esporte e no exercicio fisico em geral. Mais ainda, em um estudo anterior Terry e Karageorghis (2001) listaram os beneficios da musica mais relatados por atletas de elite, sendo: - capacidade da musica aumentar temperamentos positivos e reduzir negativos; - estado de alerta ou relaxamento pre-evento/prova/exercicio; - dissociacao de sentimentos ruins como a dor e/ou fadiga; - reduzir a taxa de percepcao de esforco; - prolongar o tempo de esforco atraves da sincronizacao da musica com o movimento; - melhorar a aquisicao de habilidades motoras pela associacao do ritmo com o requirimento de movimentos padronizados; -melhora do desempenho por meio dos mecanismos citados acima.Desse modo, a questao sobre os possiveis efeitos psicofisicos da musica no exercicio resumidamente e respondida e a existencia da musica em uma sala de ginastica/musculacao ja comeca a se justificar.Mas porque mesmo diante de todos esses possiveis efeitos, a musica pode agradar uns e desagradar outros?Simples, justamente pela existencia de alguns fatores pessoais e ambientais como resposta ao ritmo, preferencia musical, sensibilidade auditiva, impacto cultural, associacoes da musica, dentre outros.E qual o motivo pelo qual a grande maioria das academias se utilizam de ritmos musicais bastante semelhantes?Segundo, Terry e Karageorghis (2006), a musica pode ser classificada em tres tipos:Assincrona - quando nao ha consciencia da sincronizacao entre movimento e o tempo da musica;Sincrona - realizacao de movimentos repetitivos em um tempo com elementos ritmicos, semelhantes as batidas ou tempo;Neutra - quando entende-se que a musica nao se encaixa em nenhum dos termos acima mencionados, aplicando-se a musica que nao e motivante nem desmotivante.Assim, com base no texto de Terry e Karageorghis, e possivel relacionar a musica assincrona com os exercicios resistidos (musculacao) e a musica sincrona com as aulas aerobias (ginastica). Razao aceitavel pela qual as academias se utilizem de ritmos semelhantes.Ja quanto ao volume, qual seria o mais recomendado para surtir os possiveis efeitos mencionados, musica alta, baixa ou moderada?Segundo a Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia, a exposicao a sons intensos e a segunda causa mais comum de deficiencia auditiva. Logo, ter conhecimento sobre a altura e controlar o volume do som em um determinado ambiente, e primordial para preservar a saude auditiva.Abaixo segue uma tabela com os limites de tolerancia para ruido continuo ou intermitente, estabelecida pela Norma Regulamentadora n.o 15 (NR-15), da Portaria MTb n.o 3.214/1978 (BRASIL, 1978):FONTE SONORA INTENSIDADE SONORA EM dB (nivel de pressao sonora)-