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a diversidade de pessoas e gigantesca e fiquei me entretendo com as camisetas das pessoas das diversas cidades do Brasil: Manaus, Goiania, Brasilia, Fortaleza e por ai vai. Gosto tambem de reparar nas pessoas mais velhas correndo, sao muitas pessoas com mais 40, 50 e 60 anos correndo. Fico empolgada correndo e vendo essas pessoas junto comigo, fico pensando se com a idade dessas pessoas vou continuar correndo....O dia da corrida estava com ceu azul e com um sol consideravel e demonstrava que seria forte ao longo de todo o trajeto. Um dos meus treinos semanais e por volta das 14h com o sol forte tambem, entao eu pensava, olha o Sol que me acompanha nos treinos.Passar pelos 5K e 10K foi tranquilo mesmo com Sol, mas a meia maratona comeca depois dos 10K, nesse momento tomei o gel de carboidrato de alta absorcao, da um gas depois de alguns minutos. Ai comeca o desafio, voce precisa manter o ritmo e coordenar bracos, pernas, respiracao e o psicologico alem do Sol forte. A energia e tao boa no meio dos corredores que o objetivo e terminar aquela corrida numa boa com essas sensacoes do trajeto alem do visual dos morros e das praias. Minha media foi 6,5min por Km. Meu Km mais rapido foi o 4K e consegui no Km 19 ir rapida tambem, mas o desgaste e grande e bate o cansaco, entao e melhor reduzir a velocidade ao inves de parar. Tenho treinado para nao parar e nao ir ao banheiro ao longo da corrida. Parei em dois momentos para tomar os gatorades que distribuiram ao longo da corrida, foi demais a organizacao colocar esses isotonicos ao longo do trajeto, faz muita diferenca tomar isotonico. A organizacao do evento foi sensacional!A hora que cruza o Km 20 comeca a tensao para terminar, parece que nao chega o fim e muita gente parando e cansada...uma sensacao de que tudo ao redor esta em camera lenta...inclusive eu. Cruzar a linha de chegada e demais, demora para entender que acabou...um sensacao maravilhosa de conseguir carregar meu peso saltando de Sao Conrado ate o Flamengo debaixo de Sol forte. Peguei a medalha e os isotonicos e sentei no gramado para tentar entender o que estava acontecendo, parei meu marcador do nike run que marcou 2h23min e que parabenizava por correr uma meia maratona. Essa foto estou terminando os 21K no canto esquerdo.Descansando ali no gramado uma senhora me pediu para tirar foto com a medalha e nao me contive em querer saber mais sobre ela. Uma senhora de 54 anos de Fortaleza na sua decima meia maratona estava triste de ter terminado em 2h36. Ela reclamou que o Sol foi cruel e eis que falei, mas em Fortaleza tem muito Sol tambem...dai ela me deu uma resposta geografica linda: "mas la tem vento" E verdade, alem de estar Sol nao tinha muito vento. Eu disse a ela que eu quero chegar na idade dela e fazer esse tempo em meia maratona, ela deu risada, me agradeceu e tirou minha foto tambem com minha medalha.Essa
corrida foi a mais marcante de todas que ja fiz ate agora, marca meu inicio no mundo dos 21K que quero correr por um bom tempo, considerando que no comeco eu nao conseguia completar os 900 m da pista da Aclimacao. Vou seguir com os treinos, musculacao, treinos funcionais para o proximo 21K em Outubro e a volta da Pampulha em Dezembro de 18K.A corrida me da foco, tranquilidade e paz, entao seguirei correndo!
Esse dia sem duvida sera o mais inesquecivel da minha vida, foi o dia que completei minha primeira maratona, a maratona do Rio de Janeiro! Acredito que todo corredor de rua um dia sonha com essa distancia ou pelo menos tem um grande fascinio e respeito por essa distancia.Eu confesso que sempre achei loucura e muito absurdo correr 42.195 quilometros, achava inclusive que jamais faria. Eu estava feliz com os meus 10K de muitos domingos no estilo "run just for fun" ou seja, sem grandes pretensoes.Como tudo aquilo que faz bem, a corrida foi me dando mais confianca e aos poucos comecei e desejei correr alguns quilometros mais. Eu ficava super feliz quando fazia 12K, 13K ate que decidi que correria minha primeira meia maratona, que nao por acaso foi no Rio de Janeiro ano passado AGO-2015. Eu sou apaixonada por essa distancia, acho que nessa quilometragem eu desenvolvi muito mais meu amor pela corrida e onde eu senti que poderia tentar uma maratona.Uma dica muito interessante que li e que eu reproduzo aqui e, caso voce queira fazer uma maratona, sem duvida nenhuma, e importantissimo ter completado pelo menos 4 provas de meia maratona e claro muitos treinos solos de meia maratona.Uma coisa e voce fazer uma prova de meia maratona, a energia contagiante te faz ir pra frente, outra coisa e voce acordar um dia e falar: hoje meu treino e de meia maratona. Eu fiz a maioria dos meus longos sozinha, entao pra mim era uma vitoria pessoal quando eu sozinha conseguia cumprir minha planilha de treino.Eu gosto muito de treinar de modo bem confortavel, tento ajustar o maximo possivel tudo, desde o top, a faixa no cabelo, a viseira, a bermuda, a regata, a meia e claro o tenis. Conforto e algo que tem que ser testado durante os treinos para quando for para a prova nao ter nenhum tipo de problema e realmente nao tive problemas nesse sentido.Acredito tambem que nao existe nenhum momento durante a preparacao que eu me senti totalmente preparada, alias eu sempre senti e ainda sinto que tenho que melhorar muuuuuuito. Todo dia de treino e um novo desafio e nao importa o quanto voce treina, a maratona e dolorida para todos, e uma distancia respeitavel e que te coloca numa situacao de limite do tipo: ou voce vai com dor, ou voce desiste porque nao soube lidar com a dor ou porque se lesionou. Tem dores que sao suportaveis...claro que tem outras que nao! Cada um deve saber seu limite de parar ou seguir em frente.Por falar em dor, acredito que ninguem gosta de sentir dor, mas treinando para a maratona eu percebi o quanto E IMPORTANTE TREINAR E SENTIR DOR e saber domina-la. Um mes antes da maratona no Rio eu fui para a Praia Grande fazer um treino longo de 30K. Eu vinha de um treino de meia maratona e uma prova de meia maratona seguida com intervalo de uma semana entre elas. Nesse dia nos 30K eu senti dor desde o primeiro quilometro e eu falava para meu irmao
que tambem treinou comigo que eu estava com dor e ele me dizia: "para de frescura, isso e normal." O fato e que eu corri os 30K com dor nas coxas, hora a dor vinha, hora passava e hoje eu vejo o quanto esse treino foi importantissimo. Depois desse treino comecei a chorar, achando que nao ia conseguir completar a maratona porque sofri demais. O engracado e que minha mae me esperava num banco na praia e quando eu cheguei, claro que muito alem do horario combinado, ainda levei uma bronca.....rsrsrsrsTudo o que eu desejava depois desse treino era chegar no dia da prova sem dor no inicio e isso deu certo, veja a foto abaixo de um dos meus lugares favoritos no Rio. O dia estava lindo e nao tao quente assim!Um outro treino que simulou muito bem o que acontece na maratona foi fazer 3 semanas antes 2 treinos de 18K num mesmo dia. Esse treino me deu muita confianca porque e muito importante voce treinar cansada. Sou grata ao Rafael que foi meu staff e me esperou completar os dois treinos. Sou grata aos ultramaratonistas Fabio e Roselaine que me falaram para fazer 2 treinos num mesmo dia. Nesse dia tambem tive a alegria de conhecer um maratonista sensacional, Silvio, que ja correu 37 maratonas e eu estava la feito crianca escutando as milhares de dicas e historias interessantes, tudo isso no meu intervalo entre os dois treinos.Tudo isso para dizer que treinar para a maratona e sentir muito cansaco e mesmo assim voce se sentir feliz por atingir as quilometragens planejadas durante os treinos.Meus treinos foram muito abaixo do que seria o ideal e eu tenho plena consciencia disso, mas a minha vontade de entrar no universo da maratona e sentir todas as quilometragens era meu combustivel. Eu estava muito feliz e fui feliz em cada quilometro percorrido durante a maratona. A triatleta Fernanda Keller ja tinha me dito que eu seria muito feliz na minha primeira maratona, foi dito e feito! Todo o desafio que nos colocamos a fazer e cumprimos para nos mesmos e a maior conquista que podemos ter.A semana da maratona, o coracao bate a mil por hora, nao consegui dormir direito e ainda por cima fiquei doente com inflamacao nas cordas vocais e na garganta. Fiquei proibida de treinar na semana da maratona, uma semana antes eu tinha corrido 7K e me senti esquisita quando fui na medica e ela me disse que eu tinha que ficar em repouso para nao virar uma pneumonia. Viajei ao Rio com duas amigas muito queridas, Andreia e Talita, as quais eu vou pentelhando e incentivando a correr e participar dessa grande festa que e a maratona. Independente da distancia escolhida, o evento da corrida de rua, o ambiente por si so e uma festa, e eu adoro esse ambiente!O video do percurso da maratona do Rio feito pela organizacao do evento foi sensacional, chorei varias vezes e fiquei estudando os pontos e as quilometragens e me vizualizava sempre conseguindo completar a prova. Eu sabia que era
dificil mas sempre pensava, de um jeito ou de outro vou completar essa prova.Escrevendo esse post, parece que eu vivi um sonho! Acordei 3h30 da manha para tomar banho e me trocar para ir para a prova. No hostel onde eu estava tinha outros tantos corredores e formamos um grupo que foi para a parada do onibus da maratona que nos levou para a largada no Pontal do Tim Maia no Recreio dos Bandeirantes. Eu pensava, nossa estou aqui mesmo na largada, eu vou partir para correr 42K. Na verdade parecia que eu ia correr qualquer outra prova de 10K ou 21K, a diferenca e que eu nao fazia ideia como me sentiria numa prova de 42K.Dada a largada fui correndo muito bem e me sentindo bem escutando minhas musicas do meu iPod e observando e me observando no meio daquele monte de gente para sempre me lembrar desse momento. Tive um imprevisto no Km 8, coisas de mulher e no Km 15 tive que parar e ir ao banheiro onde perdi uns 15 a 20 minutos. Passei a meia maratona muito feliz e sem dor. Isso era um dos meus planos, passar a meia e estar com energia para dobrar a quilometragem. No Km23 comecou a primeira subida onde fiz correndo bem lento, mas fiz correndo. Na vista do elevado do Joa eu comecei a chorar emocionada, meu amor pelo Rio de Janeiro e declarado de tal maneira que sempre me emociono. Passei do Km 25 ao 26 bem e muito confiante. No Km 28 surgiram as primeiras caimbras e um corredor me emprestou um gelol. Depois disso comecei a pegar gelo em todas as paradas de agua e passar nas pernas. Passei o Km 30 bem, nao senti o paredao que tanto falam.No Km 36 ao 37 foi super dificil pois a caimbras comecaram a aumentar mais e mais, ela vinha e depois melhorava e depois vinha novamente, parecia que ela queria mesmo correr comigo. No Km 40 as minhas pernas ficaram duras de uma vez, a ponto de ter que parar e esperar um pouco para voltar ao normal. Talvez no Km 40 foi meu paredao! Nesse momento eu escutava a musica Fighter da Cristina Aguillera e pensava, vamos perninhas, falta pouco para acabar, nao me abandone agora, nao quero terminar andando. No Km 41 tive a surpresa de escutar: "Iarinhaaaaaa" da minha querida amiga trilheira Luciana que ja tinha acompanhado o namorado maratonista e me esperava ali. Ela falava, falta 1 Km Iarinha, nao para! (foto ao lado).O namorado dela dizia, vai embora, nao para! Eu nao sei o que aconteceu nesse momento, mas essas palavras de incentivo parece que foram cruciais, fiz meu ultimo quilometro sem caimbras, sem dor e super feliz. Quase na chegada, minhas amigas Andreia e Talita gritaram meu nome e me acompanharam do lado de fora da grade.O fato e que cruzei o marcador dos 42K super feliz e saltando, peguei minha medalha e nao estava entendendo o que acontecia ali. Eu so falava para minhas amigas, foi muito dificil, muito dificil e
chorava.Levei um tempo para entender e ainda hoje mesmo escrevendo aqui, acho que ainda vou levar esse aprendizado para o resto da minha vida. O autoconhecimento que tive de mim mesma foi incrivel, nem eu sabia quem era aquela Iara correndo com dor. A Iara que corre 42K ainda e um desafio e licoes que quero continuar aprendendo. Em nenhum momento senti odio da corrida ou me perguntei o que estava fazendo ali, muito pelo contrario, eu pensava ...."preciso treinar mais", vou fazer mais isso, mais aquilo, ja confabulando comigo mesma meus proximos treinosEssa foto e da melhor empada de carne seca com o melhor chopp escuro do mundo no boteco Belmonte, que alegria comer essa iguaria pos maratona!De todos os desafios e aventuras que ja fiz, a maratona tem realmente um sabor diferente, uma poesia diferente, um astral diferente, uma energia diferente de absolutamente tudo que ja fiz. Minha proxima maratona sera aqui em Sao Paulo da Asics city marathon dia 31 de Julho. Eu sei que nao deveria fazer uma tao proxima da outra, mas depois dessa vou me reestruturar e me planejar para o ano que vem. Uma maratona por ano acho que esta bom, ate os 40 anos ter feito umas 7 maratonas, uma por ano, vou ficar muito feliz!Depois vou fazer provas de meia maratona que sao uma delicia e onde eu tento puxar varios amigos. Meu foco vai ser esse, pentelhar meus amigos corredores para fazer meia maratona ou simplesmente "correr just for fun" sem quilometragem definida, apenas para se divertir com a corrida! Isso eu adoro!Iniciei meus primeiros passos na maratona num ano de Olimpiadas e isso tambem sera inesquecivel!
Ja escrevi sobre a Etiopia e a India no blog e estava faltando escrever sobre o Nepal! Incluir o Nepal nessas ferias foi uma das melhores coisas que ja planejei. Confesso que fui super influenciada a conhecer esse pais por 2 medicos do Rio de Janeiro numa janta em Bangkok ha 2 anos atras. Eles me contaram das trilhas que eles fizeram la e adoraram o pais. Fiquei completamente encantada e tinha colocado que em algum momento iria visitar esse pais. Lendo tambem o blog viagem a fora sobre a India eles recomendavam incluir o Nepal. Esse combinado India e Nepal esta altamente recomendado por essa blogueira e apaixonada por lugares! Tambem tive uma influencia enorme e uma aula de Nepal com uma querida amiga que viajou com o marido para fazer a trilha do Anapurna para os lados de Pokara nos anos 90 quando nao tinha essa facilidade da internet. Lembrei tambem que o economista Jim O'Neill ja passou ferias ali e gostei do relato dele tambem. Todas essa pessoas me influenciaram positivamente para querer conhecer o Nepal! O Nepal e a meca dos viajantes aventureiros e amantes de trekkings, fato incontestavel! Ja e um dos meus paises favoritos! Apesar de nao ter tido tempo suficiente para fazer uma trilha eu obtive muitas informacoes interessantissimas sobre as diversas trilhas possiveis de se fazer para qualquer quantidade de dias. Comprei um livro guia com 25 trilhas todas bem detalhadas e tenho ficado hipnotizada lendo esse livro, meus companheiros de viagem falaram que e uma otima forma de eu nao entrar em lojas! "bota um guia na mao da Iara"....rsrsrs por que sera? Adoro guias e trouxe uma porcao de materiais desses lados. Alias os amigos vem trazendo materiais de varios lugares do mundo pra mim, fico tao contente! Suriname, Guiana, Nova Zelandia, Australia, Bali...adoro! E bom ter amigos que viajam bastante tambem!Nessa foto, assim como na India as comidas de rua sao SEMPRE entregues numa folha de jornal, eles desconhecem guardanapo. Eu morria de rir vendo eles entregarem o salgado no jornal, e a coisa mais normal do mundo...pra eles! rsrsrs Se voces repararem bem tem uma notinha em nepales falando do Neymar. Salgado de rua embrulhado no jornal com um toque brasileiro da fotinho do Neymar foi sensacional! Apesar de nao ter tido tempo para fazer uma trilha, uma opcao que eu sabia que existia era fazer um passeio de aviao para ver o Everest, foto ao lado, ate porque eu so tinha 3 dias nesse pais. A principio pode parecer que nao tem a menor graca ver o Everest do aviao, que talvez fosse mais interessante fazer a trilha ate o campo base do Everest como muitos fazem, claro que haja condicionamento fisico tambem!Essas coisas mais roots eu deixo para minha amiga Andreia....rsrsrs brincadeirinha rsrsrs Mas depois de ter visto as Cataratas de helicoptero no comeco das ferias eu tinha certeza que nao ia ser bobeira ver o Everest de aviao e super recomendo para quem tiver poucos dias em Kathmandu. Muitos ja brincaram que comecei as ferias nas Cataratas
e terminei no Everest...pior que foi isso mesmo e ainda teve de brinde a Etiopia! Eu nao tinha planejado os tres...foi acontecendo! Claro que eu adorei tudo isso ter acontecido!Nosso grupo no aviao da buddha air!O dono de uma agencia de viagens e de um hotel no Nepal, que agora e meu contato para uma proxima ida e ate mesmo para indicar a quem estiver interessado, foi sensacional, me explicou tudo! Nepal, Tibete e Butao sem misterios agora. Combinar o Nepal com um desses outros paises tambem vale super a pena. Com certeza eu me animei muito com uma futura volta e estou bem amparada para futuros planejamentos para esses lados.Sobrevoar o Everest e ver toda aquela cadeia de montanhas do Himalaia e sensacional, o aviao vai a 40 mil pes (12 Km do chao aproximadamente) e ficamos quase na altura das montanhas. No aviao da empresa chamada Buddha Air o servico e sensacional, todos tem a chance de ir ate a cabine para conversar com os pilotos que nos mostram exatamente onde esta o Everest e outros picos. Antes ainda, recebemos um folder com os nomes de todos os picos que sobrevoamos. Avistar o Everest foi uma das melhores sensacoes que ja tive na minha vida, sera inesquecivel ainda mais para quem ensina Geografia. O passeio todo dura 1 hora e todos saem do aviao extasiados de alegria. Para completar o passeio, assim que desembarcamos do aviao ganhamos um certificado que vimos o Everest, nem acreditei, ainda posso provar para meus alunos...rsrsrs! Posso dizer que vi o Everest bem pertinho e ainda tenho um certificado, foto abaixo....hahahaha Enfim, foi tudo absolutamente perfeito.A cidade de Kathmandu e muito bacana, sentimos uma atmosfera mais serena que na India, alem de ter muitos monges por todos os lados. Uma coisa que achei engracado e que o pais faz racionamento de energia, esta que e adquirida da India. Como o pais nao tem dinheiro o suficiente para comprar a energia para 24 horas do dia, eles fazem racionamento e em muitos lugares encontramos velas no banheiro. Ha lampadas que sao movidas por gerador nos quartos, mas no banheiro do nosso hotel nao tinha luz e tudo bem. Pode ser o mais chic dos hoteis ou nos restaurante, isso e normal tambem. Muitos restaurantes sao a luz de velas, um rustico-romantico, adorei!A energia so funcionava das 23h ate as 5h da manha e depois desligava! Nas ruas pela manha bem cedinho e uma escuridao so, mas as pessoas andam tranquilamente e os farois do carro fazem a iluminacao das ruas. Achei interessantissimo isso mas ainda estou intrigada de como ele lidam bem sem energia eletrica full time! Talvez porque nao precise mesmo, so em setores mais especificos. Basta um gerador tudo bem....na Amazonia tambem e assim , tudo funciona por gerador. Os mercados e as lojas no Nepal sao maravilhosos, tudo para o trekking tem em Kathmandu e os precos sao absurdamente em conta. Ficamos horas nos mercados passeando! Eu nunca vi em nenhum outro lugar do mundo artigos para o trekking com precos tao baratos
como la. Eu comprei varios artigos para meus trekkings e se tivesse mais dias compraria mais....hehehe Meus trekkings no Brasil que me aguardem, tudo novinho! Esse ano farei mais trekkings que o ano passado, esse e o plano para 2014! Leia bem essa frase Fernanda....rsrsrs A atmosfera do trekking, as pessoas de varios lugares do mundo, aqueles mapas com milhares de rotas de trilhas, aquelas montanhas que tiram o folego so de olhar, os monges budistas com suas cancoes, os restaurantes top of the roof como na foto , a simplicidade e a simpatia dos nepaleses me fizeram colocar o Nepal entre os paises que com certeza voltarei. O Nepal sera especial tambem porque e meu pais numero 25....rsrsrs Muitos me perguntam se eu quero conhecer o mundo todo e eu sempre digo que nao. Nunca tive essa pretensao, mas a certeza e que eu aprendi muito com todos esses paises. E dificil explicar o que causa dentro de mim conhecer tantos lugares. Deve ser uma energia, uma forca motora que sempre impulsiona a querer conhecer cada vez mais lugares e tambem pessoas. Essas pessoas locais que vivem de maneira muito simples mexem comigo e vejo que eles sao felizes sim, do jeito deles e com o que eles tem. Acredito que uma viagem deve te tornar uma pessoa melhor em varios aspectos, principalmente no quesito "ser mais humano". Esse "ser mais humano" acaba mudando meu ponto de vista sob muitos aspectos e vejo como tem gente mesquinha que temos que lidar. Todo esse aprendizado me faz cada dia mais uma pessoa um pouco melhor e me faz perdoar e respeitar cada vez mais as pessoas e sua individualidade que nao tem nenhuma relacao com individualismo. Ninguem muda ninguem, cada um e do jeito que e e isso precisa ser respeitado. Eu busco sempre ser uma pessoa melhor, mesmo com muitos defeitos (mas muitos defeitos mesmo...rsrsrs), vou consertando cada um deles pouco a pouco ao longo da vida e me tornando cada vez melhor. Alem disso, chego a conclusao de que para ser feliz nao podemos ter medo do novo, de errar, de querer, de aprender, de sonhar...tudo na vida e valido quando voce se propoe a encontrar a felicidade! Mesmo que voce erre, porque errar um dos caminhos para encontrar a felicidade. Uma linda paisagem, um sorriso sincero, um aceno de mao, as pessoas que pedem para tirar foto com voce porque te acha diferente, um beijo jogado para voce de uma menininha nepalesa (foto), uma crianca indiana que corre para te abracar e brincar com seu rosto sem nem te conhecer e muitos mais exemplos me tornam a pessoa mais especial e feliz do mundo. Entendo que a felicidade nao esta necessariamente nesses lugares mas sim em como eu me permito que essas situacoes se internalizam dentro de mim e me fazem respeitar e perdoar cada vez mais as pessoas que passarem pelo meu caminho. Uma pessoa pode viajar para varios lugares e nao se sentir feliz. Ou entao uma pessoa pode conhecer lugares e se sentir feliz no momento
e quando volta continua sendo a mesma pessoa mesquinha e egoista. Eu acredito que a viagem deve entrar em voce como uma nova fonte de energia que muda tudo internamente e nem sempre as pessoas vao entender porque voce tem determinada atitude. Flexivel e algo dificil de ser, mas quando erramos o caminho, enfrentamos contratempos, trombamos com gente simpatica, gente grossa, encontrar lugar sujo ou limpo, tudo isso a gente tem que saber lidar, temos que ser flexiveis e ponderar bastante tudo isso e transpor tudo isso para nossa vida diaria tambem. Saber lidar com situacoes e pessoas diversas nao e tarefa facil, e so quando me conheco mais e que comeco a entender mais o outro. Para completar o que tenho aprendido com a meditacao, a felicidade esta em mim mesma e so depende de como eu enxergo e lido com determinadas situacoes e a meditacao e um caminho para encontrar o equilibrio de tudo isso e entao a felicidade!E isso...eu gosto de escrever um pouco, voces ja devem ter percebido...rsrsrs Fica aqui meu carinho e algumas fotos desse incrivel pais chamado Nepal! Ainda tem alguns posts para escrever, mas agora vai demorar um pouco mais para eu postar aqui. E hora de voltar ao trabalho e focar objetivamente nisso. Ate os proximos posts!