Pilates para quem nao gosta de academiaJanuary 27th, 2012 by Revista PilatesDeixar um comentario Foto: Pilates Studio FitA qualidade de vida vem diminuindo cada vez mais no seculo XXI, a rotina e o principal motivo para que isso aconteca, de casa para o trabalho, do trabalho para casa, o excesso de estresse, casa, filhos, enfim.Porem, vencer essa corrida se tornou mais facil com a popularizacao de algumas atividades revigorantes e que eliminam o estresse como por exemplo o Pilates.A boa noticia e que e possivel cuidar do corpo e mente reservando apenas uma hora do dia, de duas a tres vezes por semana. Essa e a frequencia exigida para a pratica do Pilates, atividade que promove o trabalho das capacidades fisicas como: equilibrio, forca, resistencia e coordenacao, alem de melhorar a postura e relaxar o corpo de forma global.Os beneficios obtidos quando se pratica Pilates nao terminam por ai, alem de deixar o corpo mais saudavel e bonito, ajuda a combater o estresse, mobilizar a coluna.O movimento deve iniciar-se sempre do centro do corpo para a periferia, o que ativa os musculos estabilizadores e alivia tensoes musculares desnecessarias.Qualquer pessoa pode fazer Pilates!O metodo respeita o grau de condicionamento fisico de cada um, por isso e possivel realizar exercicios que podem adequar-se desde o aluno iniciante, intermediario ate o avancado. Os medicos indicam o Pilates ate para criancas como forma ludica de reeducacao postural ou ate mesmo como uma atividade que relaxa e melhora a concentracao.Relacionados aos beneficios contra o estresse estao: Aumento da autoconfianca; Ganho de consciencia corporal; Melhora da postura; Alivio de tensoes e dores; Aprimoramento da coordenacao e do equilibrio;. Aumento da resistencia fisica e mental.Alem disso o Pilates ainda oferece:. Alongamento da musculatura que envolve a coluna vertebral, equilibrando-a;. Aumento da coordenacao motora;. Estimulo do sistema circulatorio e respiratorio;. Alivio das dores e tensoes cronicas;. Aumento da flexibilidade e a mobilidade;. Melhora a concentracao;. Contribue na prevencao de futuras lesoes;Mantenha a pratica dos exercicios sempre, no mesmo horario para nao influenciar na resposta da temperatura corporal ou gasto energetico, assim, evitando tensoes, ansiedade ou estresse externo em epoca de alteracoes pessoais e/ou profissionais.Alem de tudo o pilates e uma excelente atividade para quem nao gosta de academias lotadas, pois Pilates oferece um trabalho individual e personalizado.O ideal e que se faca Pilates com um Fisoterapeuta ou Educador fisico.Fonte: Pilates Isp Ganhe postura e condicionamento com PilatesJanuary 12th, 2012 by Revista PilatesDeixar um comentario Por Vivian ReisFoto: Pilates Sudio FitExercicio ajuda quem tem dores lombares e articulares.O Pilates se mantem com grande visibilidade entre os adeptos das atividades fisicas em funcao dos bons resultados que apresenta. Indicado ate para aqueles que sintam dores lombar e articulares, a modalidade pode ser feita sem riscos de lesao na medida em que trabalha a postura, a respiracao e o condicionamento fisico em geral com total seguranca. Um dos principais atrativos do Pilates e que ele pode ser praticado por qualquer pessoa. E indicado a partir dos oito anos de idade, desde que a pessoa consiga ter o controle sobre a respiracao e saiba