algumas pessoas sao capazes de superar qualquer obstaculo, enquanto outras se esmigalham diante dos desafios e das frustracoes do dia a dia.A capacidade de lidar com emocoes e situacao dificeis e um indicador importante do nosso sucesso e da nossa felicidade. Os individuos mais capazes neste sentido transformam obstaculos em fontes de crescimento e oportunidade. E, apesar de muito se falar do que as pessoas mentalmente fortes evitam fazer -- tal como viver no passado, ressentir-se do sucesso alheio e sentir pena de si mesmas --, o que elas de fato fazem? Que taticas elas usam para superar as adversidades repetidas vezes?O que pensamos ser obstaculos na verdade sao oportunidades de fazer algo, diz Holiday. De certa maneira, sao recompensas inesperada, desde que lidemos e nao fujamos desses obstaculos.Aqui estao nove habitos essenciais e praticas das pessoas mentalmente fortes que podem ajuda-lo a atravessar qualquer desafio ou dificuldade.Elas veem as coisas objetivamenteExiste uma maxima na antiga filosofia do estoicismo: Nao ha mau nem bom, apenas a percepcao, que mais tarde foi ecoada num verso famoso de Shakespeare: Nao ha nada bom ou nada mau, mas o pensamento o faz assim.A maneira como percebemos uma situacao tem um poder tremendo de nos ajudar ou nos prejudicar. Muitas vezes reagimos emocionalmente e projetamos julgamentos negativos em uma situacao, quando na realidade a chave para superar um obstaculo e ver as coisas objetivamente.Voce pode ter o melhor plano do mundo, mas, se nao vir a situacao claramente, nao adianta nada, diz Holiday.Holiday estudou inumeros exemplos de individuos ao longo da historia capazes de lidar com obstaculos que, para nos, parecem insuperaveis, desde ser falsamente acusado de um triplo homicidio a ser intensamente discriminado por motivos de raca ou sexo. Ele concluiu que a resistencia mental depende de tres coisas: percepcao, acao e vontade.[A resistencia mental depende de] algum tipo de estrutura filosofica que permita enxergar alem das emocoes ou das primeiras impressoes causadas por determinada situacao, diz Holiday. Entao, os elementos disso sao 1) sua percepcao: voce consegue enxergar as coisas claramente e com equilibrio? 2) voce tem solucoes ou acoes criativas? E, finalmente, que tipo de determinacao ou vontade voce tem para lidar com a situacao?Elas nao se acham no direitoTodos nos merecemos a felicidade, mas nao merecemos uma vida livre de obstaculos ou adversidades. Agir como se esse fosse um direito achar que devemos ter o que queremos a maior parte do tempo dificulta a vida na hora de lidar com os desafios quando eles aparecem e nos pegam de surpresa. Esse e um obstaculo especialmente comum para a Geracao Y, de acordo com o especialista Paul Harvey, professor-assistente de administracao da Universidade de New Hampshire, que observou que ageracao do milenio tem expectativas irreais e uma forte resistencia em aceitar comentarios negativos.Vendeu-se para a Geracao Y um certo jeito de pensar sobre o mundo, concorda Holiday. Antigamente, as pessoas recebiam uma estrutura que nao era so mais humilde, mas que tambem entendia como o mundo poderia ser imprevisivel e inexplicavel.Pessoas mentalmente fortes reconhecem que seus planos de vida, e a vida em