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do esforco, O fim e ao menos o ja nao haver que esperar. (...) Fernando Pessoa Como invejo o sono , ele nos afasta do mundo e nos direciona para onde queremos, ou para onde precisamos ir , atraves dele e possivel sonhar...No sono eu descanso o meu corpo...No sonho eu descanso meu espirito ..No sono eu esqueco das minhas dores..No sonho eu consigo cura- las ...Talvez por que quando eu sonho eu nao sou eu.. Mais ainda sim , no meu sono eu nao te amo, Mais quando eu sonho eu tenho voce, No meu sono eu tambem nao te tenho , mais quando eu sonho voce me ve...Eu quero acordar e pode dizer quantas vezes eu sonhei com voce, quantas vezes eu tentei te esquecer, quantas vezes eu torci para o acaso me buscar, me pegar no colo, me testar...Hoje; e so hoje, eu entendo que quanto mais bonito o sonho, mais forte a dor de acordar, e como doi esse dia que segue os dias que voce nao esta...Entao te tranquei no meu sonho sem me arrepender, com medo de voce fugir, mais o que farei ao descobrir que voce nunca existiu...Tudo que eu gostaria era dor[M]ir...
"A invencibilidade esta na defesa; a possibilidade de vitoria, no ataque. Quem se defende mostra que sua forca e inadequada; quem ataca, mostra que ela e abundante." Sun TzuMuitos anos se passaram, nem todos andei ciente do caos que acontecia em mim, desenhei modelos inteiros de vidas e muita coisa se abrigou na fantasia, outras tomaram contas dos meus olhos e se tornaram reais.Folhas caidas nesse outono de passagem me recordam como e estar comigo.Nao dispenso detalhes geralmente, o que fazem sempre meu discurso longo e imaginavel, mas agora prefiro somente as pecas deslocaveis das historias, gosto de lembrar dos lobos que repousam em seu braco ou da gargantilha folheado de prata barata que descansa em seu peito, das unhas pintadas com a cor do inverno e o batom fosco de tons escuros.Vivi muitas vidas em sua vida e pude notar que sua instabilidade existe desde seu mapa astral de ascendencia escorpiana ate os peixes nada aquarianos que habitam no seu sol.Te olhei bem fundo, tao fundo que quase notei um pedaco da sua solidao contente vi sua nobre alegria em estar so fundida no desespero pela procura de alguem.Rompi seus lacos e logo depois me esqueci em voce, e como pode um serse largar no outro assim?E notorio que isso acontece com frequencia em nossas civilizacoes modernas, meus desejos falaciosos numeram a quantidade de vezes que sorriu ao se lembrar de mim.Minhas lembrancas cantam em companhia a sua dor e meu reino estavel deflaga diante dessas memorias.Estou nua e minha alma nao vai se vestir ate voce voltar, estou sobria embora embebedadade magoas.O leao que mora em sua lua acalenta meus astros mais perversos mas tudo acontece dentro desse copo de vinho em contato com meu corpo.Eu fui. Sai secretamente, costurei todos os meus eus e por vinganca ( ou compaixao) nao deixei nenhum retalho de voce, afinal viver nas sombras do seus lobos e aceitar o ataque de outras matilhas.Mas voce nao vale o risco. "..Saudade e sentir que existe o que nao existe mais...Saudade e o inferno dos que perderam,e a dor dos que ficaram para tras,e o gosto de morte na boca dos que continuam...So uma pessoa no mundo deseja sentir saudade:aquela que nunca amou.E esse e o maior dos sofrimentos:nao ter por quem sentir saudades,passar pela vida e nao viver.O maior dos sofrimentos e nunca ter sofrido." Pablo NerudaHoje o sol nao quis me olhar.As nuvens se abracaram e ceu chorou como a muito nao fazia.Hoje eu quis ficar so, quis abracar a solidao e deixar as lembrancas dos meus olhos vazarem.Quis lamentar todos os meus preteritos imperfeitos.Hoje retirei todas as minhas virgulas e fiz frases inteiras.As noites dificeis me ensinaram a esperar o canto do galo caduco, ainda que disfuncional.Hoje vejo que pessoas sao universos inteiros em parabolas incompletas.A vida e uma parafrase equilibrada em um meio fio, ja a morte e so um travessao em travessia ao ponto final.Fui mal educada com o destino.Fechei a porta de todas as esperancas amareladas e me sentei ao seu lado, abracei seus sonhos,acalentei os medos e confie.Hoje voce
nao esta aqui, ninguem esta e notei que nao ha mal maior que enfrentar o vaziodas nossas historias interrompidas tendo so a si. Meu sono e exasperado e sem musicalidade, entendi que a dor distrai e optei por ela nos diasque passam por mim.Eu finalmente olhei para dentro, deparei com ela, inexplicavelmente outros estavam tambem por lafoi assim que me encontrei.O amor e o conforto deste quarto vazio.Um incontrolavel. outro desconfortavel.Os demais fieis e balsamicos.Sem versos de tecidos, e bobagens desalinhadas.Sou uma alma pela metade, com uma saudade inteira eum piercing pra cuidar. E so.
Ola queridos leitores do meu blog, tudo bem?Na postagem de hoje abordarei 15 dicas para reduzir aquela barriguinha indesejavel.Como perder barriga, e uma questao que muitos buscam resposta e nessa busca, uma serie de cremes, remedios, produtos naturais e aparelhos milagrosos sao utilizados sem qualquer indicacao medica e consequentemente, nao fazem efeito.Fazer centenas de abdominais por dia, tambem nao e a solucao para perder barriga, pois exercicios abdominais nao queimam gordura e sim, enrijecem o abdomen, ou seja, voce tera o mesmo barrigao de sempre so que duro como pedra.A unica maneira de perder barriga e atraves de uma combinacao de melhores habitos alimentares como a diminuicao de calorias e ingestao de mais nutrientes, e exercicios fisicos para que o corpo comece a queimar a gordura excedente do corpo. Segue abaixo 15 dicas para reduzir a barriga de maneira saudavel.1 - Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestao;2 - Evite bebidas com gases, elas promovem distensao e aumentam o volume abdominal;3 - Nao coma alimentos fritos sob nenhuma circunstancia, eles alem possuirem muitas calorias dispensaveis, fazem muito mal a saude do coracao;4 - Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal e promovem retencao hidrica aumentando a sensacao de inchaco;5 - Inicie as refeicoes sempre com um prato raso de salada, serve para forrar o estomago e controlar a sensacao de fome;6 - Inicie alguma atividade fisica de forma regular, alem de ajudar a emagrecer a barriga tambem melhora o bem estar e a auto confianca;7 - Existem alimentos que aumentam o metabolismo, como a pimenta vermelha, o cha verde, o gengibre e mesmo a agua gelada. Esses alimentos termogenicos devem ser introduzidos na alimentacao diaria. Cinco copos de agua por dia sao 200 calorias a menos;8 - A postura correta ajuda a barriguinha a perder a forma arredondada;9 - Faca 6 refeicoes por dia e mastigue bastante, assim da tempo do cerebro entender que ja tem comida no estomago;10 - Beba bastante agua, alem de limpar o corpo tambem hidrata o intestino regularizando a funcao intestinal;11 - Evite os doces como sobremesas, de preferencia as frutas citricas ou mesmo a gelatina que tambem ajuda a combater a flacidez;12 - Elimine todas as fontes de gorduras de adicao, por exemplo a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;13 - Nao coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeicao, assim o organismo vai procurar como fonte energetica gastar as reservas. Mas nao elimine os carboidratos;14 - Leia os rotulos das embalagens antes de comprar e tenha atencao se a informacao se refere ao pacote todo ou apenas a uma porcao;15 - Siga estas dicas por pelo menos 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com estas mudancas, os resultados aparecerao logo.Bom amigos leitores de meu blog a dica foi dada e espero que faca bom proveito dela e use essas informacoes aqui postada como fonte de conhecimento para ajudar na luta pela reducao daquela barriguinha indesejavel, mas saiba que o passo fundamentar e a forca de vontade
Ola amigos leitores do meu blog, tudo bem?Na postagem de hoje abordarei 5 dicas sobre o emagrecimento rapido, mas saiba que e primordial consultar a nutricionista e forca de vontade sempre em tudo que ira fazer para que possa conseguir chegar aos seus objetivos nao e impossivel e somente basta querer e lutar para isso.Pode ser facil emagrecer rapidamente se voce seguir estas cinco maneiras faceis. Cada uma ira ajuda-lo a perder peso sem remedios para emagrecer, mas se seguir todas as cinco maneiras faceis, voce realmente vai comecar a emagrecer rapido.Segue abaixo as 5 maneiras para o emagrecimento rapido: 1 - Coloque em sua mente que voce esta emagrecendo rapido e que se sente otimo em relacao a isso.Se nao se cuidar, ninguem esta imune a ter quilos extras. Diga a si mesmo que voce esta emagrecendo, logo que os quilos comecarem a sumir.Voce pode fazer isso! Pense em como os outros vao sentir quando verem voce alguns quilos mais leve! Agora, continue lendo.2 - Cortar as carnes gordurosas e comer petiscos saudaveis.Pare de comprar porcarias, biscoitos e todos aquelas outras guloseimas. Comece a comprar lanches saudaveis, tais como frutas e nozes. Se voce sentir fome so vai ter lanches saudaveis na cozinha, e voce vai come-los.3 - Levantar e Avancar.Voce tem que comecar a fazer algum exercicio para emagrecer. A maioria de nos odeia essas palavras, entao tente pensar em atividades que nao parecem como exercicio de emagrecimento. Voce pode andar, subir as escadas sempre que possivel, ou apenas fazer qualquer coisa para fica fora do sofa.4 - Beba agua.Tente beber agua regularmente durante o dia isso ajuda muito com o emagrecimento rapido. Pare de beber refrigerantes, cada vez que voce esta com sede.5 - Nao coma antes de ir para cama dormir.Tente comer a ultima refeicao do dia, pelo menos, 2 ou 3 horas antes de ir para a cama. Cortar lanches no fim da noite.Bom amigos leitores de meu blog a dica foi dada e espero que faca bom proveito dela e use essas informacoes aqui postada como fonte de conhecimento para ajudar na luta pela reducao de peso, mas saiba que o passo fundamental e a forca de vontade de si proprio e sempre consulte um medico. Bom dia queridos leitores do meu blog, tudo bem?Na postagem de hoje abordarei sobre os beneficios do abacaxi para a saude e sua funcao no auxilio a perca de peso de uma maneira saudavel e saborosa, pois o suco da fruta e muito gostoso.Para entrar em forma, e preciso cortar doces e incluir frutas. Disso, ninguem duvida. Mas pouca gente sabe que o abacaxi, em especial, pode ser um grande aliado da dieta. Essa fruta, por ser rica em agua e fibras, melhora a digestao e o funcionamento do intestino. "Uma fatia de 100 g de abacaxi tem so 52 calorias. E ela fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1". Ao incluir o poder do abacaxi numa alimentacao balanceada, voce consegue perder ate 4 kg em um mes. Se fizer atividade fisica, entao, pode perder ate 6 kg
no mesmo periodo. Para garantir esse resultado, dica: "So coma quando estiver realmente com fome, mas nao adianta pular as refeicoes para emagrecer mais rapido. Uma refeicao pode ser dispensada, sim, se nao houver fome, mas nao deve ser compensada na proxima", ensina. Experimente o cardapio de sete dias e veja o resultado.Abacaxi reduz o inchacoRico em agua e fibras, ele tem mil beneficios: facilita a digestao, faz o intestino funcionar melhor... Ate a casca pode ser usada para fazer sucos, doces e chas, que purificam o sangue e combatem processos inflamatorios. Saiba como fazer um suco delicioso da casca do abacaxi para emagrecer e ficar saudavel.Modo de preparoPegue um abacaxi inteiro e lave bem a casca com uma escova macia. Descasque, deixando um pouco da polpa da fruta na casca. Corte a casca em pedacos e coloque-os numa tigela de vidro. Cubra com 1 litro de agua filtrada. Tampe e deixe na geladeira por dois dias. Passe por uma peneira e beba. Esse suco fica bem suave, porque so o caldo da fruta e aproveitado.Alem de ser uma delicia, ele ajuda voce na luta contra a balanca. Abuse dessa bebida e perca 4 kg em um mes sem sacrificio!Bom amigos leitores de meu blog a dica foi dada e espero que faca bom proveito dela e use essas informacoes aqui postada como fonte de conhecimento para ajudar na luta pela reducao de peso, mas saiba que o passo fundamental e a forca de vontade de si proprio e sempre consulte um medico.
Ola queridos leitores do meu blog, tudo bem?Na postagem de hoje abordarei esse assunto e voce vai entender a verdadeira importancia de usar a granola como alimento para ajudar no emagrecimento.A granola na realidade ajuda sim a emagrecer, mas depende so de como fara o uso dela. A granola e deliciosa, principalmente se adicionada ao iogurte, com funcao de facilitar o transito intestinal e fornecer minerais como o selenio. E um alimento feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo, flocos de milho, gergelim e linhaca), frutas desidratadas (uva passa, maca, coco), frutos oleaginosos (castanha do Para, e nozes) e acucar mascavo, o que faz desta composicao ser bastante indicada para uma dieta, pois fornece a maioria dos nutrientes necessarios ao corpo de uma maneira mais concentrada e consequentemente com menos calorias por nutriente ingerido. A granola possui baixo teor de gordura e valores de importancia a vida saudavel. Para se ter uma ideia, em cada 40 gramas ingeridas de granola tradicional encontrada nos principais mercados, ha 6,5% de proteina, 25% de vitaminas A, C, B1, B2, B6, B12 e tambem niacina, acido folico, ferro e zinco. As mesmas 40 gramas contem 129 quilo calorias, 4,9 gramas de proteinas, 23 gramas de carboidratos, 3,8 gramas de fibra alimentar total e 3,4mg de sodio.A granola e indicada para todas as idades e seu consumo e recomendavel pela manha ou antes da atividades fisicas, justamente por ser um dos alimentos de maior poder reconstituinte (proteinas e poucas calorias). Na Europa, por exemplo, durante o inverno, o alimento e ideal para quem precisa armazenar energia a fim de enfrentar as baixas temperaturas da estacao. E o alimento certo para todas as estacoes, inclusive o inverno. A granola da uma forca para o intestino funcionar direitinho, alem de ter vitaminas A, B e C, proteinas e ferro. Ela leva vantagem sobre outros cereais matinais, como o Corn Flakes, porque tem maior variedade de graos. Existem muitas receitas que incluem a granola como ingrediente fundamental com objetivo de realcar o gosto e funcionalidade do alimento. Paes, bolos, tortas e sobremesas, ovos de pascoa, sopas podem ganhar um valor nutricional diferenciado com a adicao dos graos. A quantidade por dia depende de pessoa para pessoa, mas o ideal e nao extrapolar, apesar do sabor ser irresistivel. Meia xicara de granola misturada com frutas e iogurte ja trara os beneficios necessarios para uma vida mais saudavel.Bom a dica esta dada, a granola pode sim ajudar a emagrecer e muito, ja vimos muitos de seus beneficios, para emagrecer tudo vai depender de voce apenas, tenha uma dieta balanceada controle o seu gasto calorico diario so assim ira perder peso a granola em si nao faz emagrecer mais auxilia para que seja um processo saudavel, por ser rica em fibras tambem ira ajudar a controlar o apetite. Ola queridos leitores do meu blog, tudo bem?Na postagem de hoje abordarei esse assunto e voce vai entender a verdadeira importancia de pular corda para ajudar no emagrecimento.O desejo de emagrecer rapido e tambem de fazer um exercicio saudavel
e o que tem movitado as pessoas a pular corda para emagrecer. Afinal qualquer exercicio aerobico emagrece com maior rapidez.Alem e claro que pular corda remete nossa infancia e acaba se tornando ainda muito mais agradavel a pratica do exercicio fisico. Com a praticidade de nao ser obrigado ir a academia de ginastica todos os dias , pois podemos praticar o ato de pular corda em casa mesmo .Pular corda e perfeito para aqueles dias em que voce quer dar uma turbinada no treino localizado.Pulando corda voce estara praticando um exercicio aerobico e trabalhando a panturrilha e o quadriceps e ainda ajuda a queimar muitas calorias.Pulando corda durante 20 minutos a queima calorias e de cerca de 350, praticamente o mesmo gasto calorico de 45 minutos de caminhada ou 30 minutos de bicicleta. Ja o sobe-e-desce sem parar ainda ajuda a melhorar o fluxo linfatico, eliminando as toxinas do organismo e amenizando as temidas celulites.Os saltos para pular corda e variado, ou seja para quem estiver sem condicionamento fisico o certo e comecar com pelo menos 10 minutos do exercicio e assim apos o condicionamento fisico estiver entrando em forma a velocidade pode aumentar, e para nao sentir dores nos proximos dias, alongue sempre todo o corpo, antes e depois dos exercicios.Se voce esta ha muito tempo sem malhar, comece com a menor duracao e va aumentando gradativamente.Para nao sentir dores nos proximos dias, alongue sempre todo o corpo, antes e depois dos exercicios.Duracao do treino pular corda:Iniciantes: fazer de 15 a 20 minutos da serieIntermediarios: de 20 a 30 minutosAvancados: de 30 a 40 minutosAtencao: Pular corda e um esporte de alto impacto por isso e necessario um bom tenis para exercicios aerobicos e fique alerta, algumas pessoas com lesoes nos joelhos ou em qualquer articulacao dos membros inferiores devem evitar essa atividade.Tambem e importante um boa alimentacao, pois assim o exercicio se torna mais agradavel e os resultados aparecem em poucas semanas.Para voce iniciante em pular corda, algumas dicas para facilitar seu exercicio: O tamanho ideal da corda de pular precisa ser medido com os pes umidos e pisando no meio da corda e preciso que os cabos alcance a altura do seios, assim a corda de pular esta no tamanho exato para voce. Caso a corda for muito longa, voce tera mais trabalho para executar os movimentos e se for muito curta fara voce tropecar com mais frequencia.Como ao pular o impacto com o chao e mais forte a dica e por um bom tenis e ao pular tire os pes do chao na altura relativa a um centimetro, assim o impacto nao prejudicara suas articulacoes como joelhos, entre outras.Bom a dica esta dada, Pular Corda e um exercicio facil e saudavel, mas que precisa ser executado conforme seu condicionamento fisico e seu corpo esta propicio.
Boa tarde queridos leitores do meu blog, tudo bem?Abordarei na postagem de hoje os beneficios do gengibre para saude e o quanto ajuda no emagrecimento saudavel.O gengibre e uma planta herbacea com muitos beneficios a saude. Como planta medicinal, o gengibre e uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapeuticas sao resultado da acao de varias substancias, especialmente do oleo essencial, que contem canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona.O gengibre possui sabor picante e pode ser usado tanto em pratos salgados quanto nos doces. Pode ser usado em diversas formas: fresco, seco, em conserva, em capsulas (em po) ou cristalizado.Ele e bastante indicado para programas de desintoxicacao do organismo, alem de ser considerado um poderoso anti-inflamatorio, anticoagulante, antioxidante e bactericida.O gengibre e utilizado para tratamento de nauseas, vomito, dor de cabeca, congestao do peito, colera, gripe, diarreia, dor de estomago, reumatismo e doencas nervosas. Essa planta e um excelente remedio para inflamacao da garganta, asma, bronquite, alem de ser excelente no combate ao cancer.O gengibre pode ser utilizado como antibiotico, alem de possuir componentes que tratam a depressao. Os extratos de gengibre estimulam os centros vasomotor e respiratorio.O cha de gengibre ajuda a emagrecer?O cha de gengibre podera ajudar na sua dieta, pois estimula a digestao, alivia a constipacao e e um tonico cardiaco. Ele trata a obesidade, pois ajuda acelerar o metabolismo e queima calorias. Para facilitar a digestao, queimar calorias e reduzir peso, o recomendado e tomar 12 litro da bebida por dia, dividido em cinco doses iguais. Tome o cha sempre depois das refeicoes.Preparacao do cha de gengibre-> Aqueca 12 litro de agua; nao precisa ferver. (O gengibre perde as propriedades em agua muito quente).-> Despeje o liquido sobre 2 colheres (sopa) do gengibre cru, ralado ou esmagado.-> Tampe e deixe em repouso por cerca de dez minutos.Dicas Importantes-> Tome quente, sobre tudo antes de se deitar.-> Evitar excessos se ha problemas estomacais.Bom amigos leitores de meu blog a dica foi dada e espero que faca bom proveito dela e use essas informacoes aqui postada como fonte de conhecimento para ajudar na luta pela reducao de peso, mas saiba que o passo fundamental e a forca de vontade de si proprio e sempre consulte um medico. Ola queridos leitores do meu blog, tudo bem?Na postagem de hoje abordarei esse assunto que e duvida de muitos e voce vai entender a verdadeira importancia de usar o cha verde para ajudar no emagrecimento e beneficia a sua saude.Todo mundo conhece ou ja ouviu falar sobre o cha verde, mas sera que todo mundo sabe mesmo pra que serve?Cha verde e um tipo de cha feito a partir da infusao da erva Camellia sinensis. E chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidacao durante o processamento. Outras ervas sao vendidas a titulo de cha verde, porem o verdadeiro cha verde e o feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis.O cha verde e uma erva milenar de origem na China e Japao e suas propriedades, aroma e sabor, vem atraindo consumidores que buscam seus beneficios antioxidantes
o seu gasto calorico diario so assim ira perder peso.Veja aqui como preparar seu cha:A preparacao do cha verde difere um pouco dos chas tradicionais. A agua nao deve estar fervendo, pois do contrario as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo a bebida. O tempo de infusao tambem nao deve ser maior que 3 minutos.Para deixar o cha verde mais gostoso voce pode combina-lo com cidreira, hortela, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maca seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos seus efeitos terapeuticos.Faca assim: ferva 1 litro de agua com 1 pedaco medio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o cha verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.Recomendacao: A unica contra-indicacao e para gravidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento tambem e aconselhavel perguntar ao seu medico se voce pode consumir o cha verde.Os efeitos colaterais apresentados sao insonia e ansiedade, por isso tome antes das 17 horas. Esses efeitos sao causados em funcao da quantidade de cafeina presente na erva. Lembre-se sempre consultar seu medico para saber sobre seu estado de saude atual e leia as instrucoes de como preparar e ingerir o cha no rotulo do produto.