Arroz de forno lightINGREDIENTES1 xicara de cha de cenoura picada em cubos pequenos e cozidos1 xicara de cha de ervilha em conserva1 xicara de cha de milho em conserva2 xicaras de cha de arroz cozido1/2 xicara de cha de leite desnatado1 colher de (sobremesa) de margarina light2 colheres de sopa de salsa picada2 colheres de sopa de cebolinha picada1 cebola cortada em cubos pequenos200 g de peito de peru defumado e moidoSal a gosto1 gemaPara polvilhar:1 colher de sopa de queijo parmesao ralado1 colher de sopa de farinha de rosca integral1 colher de (cafe) de paprica doceModo de PreparoEm uma frigideira, derreter a margarina, colocar a cebola e fritar por 2 minutosJuntar o sal, a ervilha, a cenoura, o milho e o peruRefogar, misturando bem os ingredientesRetirar do fogo e juntar o arrozMexer delicadamente com um garfoA parte, bater a gema, juntar o leite, a salsa e a cebolinha e regar sobre o arrozMisturar e colocar em um refratario sem amassar a colher, deixar soltoPolvilhar com o queijo, a farinha de rosca e a papricaAssar em forno quente, pre-aquecido, por 20 minutoshttp://tudogostoso.uol.com.br/receita/15350-arroz-de-forno-light.html=====================================================================Estrogonofe leve de frangoIngredientes1 peito de frango cortado em cubinhos2 colheres de cha de mostarda4 colheres de sopa cheia de molho de tomate2 colheres de sopa de margarina light2 potes de iogurte natural desnatadoSal, cebola e temperos a gostoModo de PreparoRefogue o frango na margarina, com sal, cebola e os temperosEm seguida coloque a mostarda e deixe refogar por mais alguns minutosColoque o molho de tomate edeixe apurarDesligue o fogo e acrescente os 2 potes de iogurteMexa e sirva a seguirhttp://tudogostoso.uol.com.br/receita/19107-estrogonofe-leve-de-frango.html Mais uma encomenda seguindo pro Rio de Janeiro Artes da Bodela: Bate mao para fogao o PAP esta aqui no http://melzamelo.blogspot.com.br/2011/01/toalha-de-mao-para-fogao.html ESSE FOI PRA MINHA FILHA DE SAO PAULO: Essa boneca foi feita em 4 etapas,sao 2 bonecas,que viradas ou reviradas se transforma em outra.Um projeto complicado,que rendeu muita risada.Foi pro Rio de Janeiro. Dessa vez a encomenda segue para o Rio de Janeiro,a almofada submarino amarelo porta controle,que podem ser guardadas no nicho central,e os 4 portas controles de tamanhos variados retratando os Beatles;Paul,George,Rindo e Lenon. Para presentear minha netinha Julinha no dia das criancas:Com bracos e pernas articulados. Essa foi pra Sao Paulo: Esse foi pra minha filha de Macae: E uma almofada porta controle remoto. A cada erro que cometer um sonho seu sumira e voce tera menos disposicao de correr atras do que verdadeiramente quer (...) Quem e essa menina de vermelho eu vim pro baile so pra ver ela , rebolando ate o chao #INJUSTICA , #ETERNO #MCDALESTE Que os ventos da vida leve tudo de ruim que agente passou um dia , que uma nova vida comece a partir do momento que nos dermos a mao , brigarmos , rimos e assim etc ... , que a nossa vida amorosa dure tempo suficiente para ser eterna , que voce seja sempre o que foi pra mim o meu orgulho , a minha menina , quero cuidar de voce a cada segundo , mostrar a voce que podemos passar por cima de tudo para sermos