O alho e muito apreciado em nossa culinaria por sua alta capacidade de aromatizacao. Alem diso, o alho e um dos maiores preventivos de cancer de mama, segundo o INCA. E para quem nao tolera o alho "in natura" as capsulas de oleo de alho cru tambem podem funcionar!Seu consumo proporciona reducao do estresse, estimula as enzimas que eliminam compostos carcinogenicos, e ainda auxiliar o controle do colesterol! Que maravilha, hein?Mas nao abuse dos suplementos (capsulas) de alho porque podem provocar queda da pressao.Lembrando que varios componentes do alho tambem estao na cebola, cebolinha, alho-poro... Pessoal, estou estudando muuuuuuuito a relacao entre Vitamina D em nosso sangue e o processo de resistencia a insulina para escrever um artigo cientifico...Mas o que e a resistencia a insulina? E um termo empregado para definir uma situacao onde a insulina que circula no sangue nao tem sua atividade plena. Esse hormonio e fundamental nao so para o controle das taxas de glicose no sangue, mas tambem tem inumeras funcoes no figado, tecido gorduroso, rins e mesmo nos vasos sanguineos. Quando o individuo e resistente a insulina, seu pancreas produz o hormonio com estimulo gerado pela glicose, mas a acao dessa insulina nao e a ideal. Com o intuito de corrigir essa resistencia, o organismo acaba secretando maiores quantidades de insulina. No entanto, algumas vezes esse mecanismo pode nao ser eficiente, levando a uma concentracao aumentada tanto da insulina quanto da glicose no sangue, podendo ate gerar um estado de pre-diabetes ou mesmo diabetes. Acredita-se que a resistencia a insulina tambem seja associada a outras condicoes como obesidade, hipertensao arterial, aumento do colesterol sanguineo e mesmo doencas vasculares.Voltando ao emagrecimento, qual e sua relacao com esta resistencia? No cerebro nos temos uma regiao chamada hipotalamo, e dentro dele o centro da fome/saciedade. Como a insulina nao consegue agir nesta regiao devido a resistencia, ha reducao da capacidade anorexigena (ou seja, acabar com a fome!) e pro-termogenica (ou seja, aumentar o metabolismo) deste hormonio... Portanto, quem apresenta resistencia a insulina podera apresentar maior dificuldade para emagrecer.E a vitamina D, onde entra nesta historia??? E isto que eu estou estudando... Os estudos mais recentes tem mostrado que a deficiencia de vitamina D pode levar a resistencia a insulina! E o resto da linha de raciocinio voces ja entenderam, ne???Conclusao: e fundamental avaliar como seu organismo esta funcionando e corrigir possiveis erros neste funcionamento para entao conseguir emagrecer!!!Mais uma vez eu afirmo: SOMENTE contar calorias nao emagrece... E uma excelente fonte de amido resistente, fundamental para o controle da ecologia intestinal. Vale destacar que o intestino SAUDAVEL e a base para o funcionamento adequado do nosso metabolismo e, portanto, fundamental para o emagrecimento!!!Ha algumas formas que diferem na maneira de fazer, me esta e uma delas: Lave bem com esponja e detergente 10 bananas nanicas verdes, cortando as pontas sem deixar aparecer a polpa. Em seguida leve a uma panela de pressao de 7 litros com agua fervendo, suficiente para cobrir as bananas. Conte 8 min a partir do inicio da pressao da panela, desligue e deixe as bananas