Professor: Fabio Rodrigues Professor: Fabio Rodrigues Segundo estudo publicado pela revista de medicina britanica The Lancet em julho de 2012, um terco da populacao nao pratica atividade fisica e o sedentarismo mata milhoes de pessoas por ano.A pesquisa mostrou que a falta de exercicio fisico e responsavel por mais de mais de 5,3 milhoes de mortes ocorridas em todo o mundo em 2008.Em um segundo estudo, os pesquisadores afirmam que de cada 10 pessoas com mais de 15 anos, tres nao praticam atividades fisicas. O que mais preocupa os pesquisadores e o quadro dos adolescentes. De acordo com o levantamento, quatro em cada cinco adolescentes entre 13 e 15 anos nao praticam atividades fisicas. As atividades fisicas que estao sendo consideradas no estudo sao exercicios moderados com duracao de 30 minutos. No caso, seriam exercicios praticados cinco vezes por semana. Ja os exercicios mais pesados, seriam os exercicios que duram 20 minutos e sao praticados tres vezes por semana. Porem, a grande maioria nao pratica nem um e nem outro.A falta de exercicio fisico causa cerca de 6% das doencas coronarianas, disturbios que envolvem a circulacao das arterias, 7% dos casos de diabetes tipo 2, que e a forma mais comum, e ainda 10% dos canceres de colon e mama. Os pesquisadores tambem mostraram que o sedentarismo aumenta com a idade e as mulheres sao as mais atingidas.Professor: Fabio MarcioFONTE: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/variedadesef/grupos-especiais/22901-5-milhoes-de-pessoas-no-mundo-morrem-por-conta-do-sedentarismo Uns reclamam que seu parceiro nao aguenta muito tempo de penetracao. Uns relatam que, se esta muito excitado, nao consegue segurar a ejaculacao e depois, enfraquecido, prolonga o sexo como da. Ambos se surpreendem com a ideia do homem nao ejacular e guardar energia para a proxima noite. Foi por isso que resolvi reunir algumas sugestoes para ajudar a mudar esse cenario. Nao quero, contudo, criticar a famosa rapidinha ou o sexo cotidiano de 1 hora, apenas descrever outra possibilidade.Antes, alguns esclarecimentos. Quando falo sexo prolongado, tenho em mente um casal que fica mais de 3 horas transando com breves interrupcoes para carinho, conversa, hidratacao e alimentacao sem contar preliminares como jantar e danca. Nada demais, mas recentemente descobri que nao e uma experiencia presente em todas as camas.Por ignorar o orgasmo, me refiro a transar sem dar nenhuma importancia ao orgasmo e continuar mesmo depois de gozar. Recomenda-se que o homem evite ejacular, enquanto as mulheres ficam liberadas para gozar o quanto quiserem.Ao montar a lista, evitei dicas obvias como facam alguma atividade fisica (claro, e muito melhor se ambos praticam algum esporte, danca, ioga ou arte marcial), alternem lugares e posicoes sexuais (maravilhoso se usarem a bancada do escritorio, a mesa da cozinha, a escada do predio, de quatro, de lado, em pe) ou usem varias camisinhas (espero que meus leitores ( se e que ha algum) ja sejam mestres na arte de espalhar camisinhas pelo chao).Muitas sugestoes sao direcionadas aos homens pois nunca encontrei uma mulher que nao estivesse pronta para mais de 3 horas de sexo irrestrito. Alem das dicas que se aplicam a ambos, deixei uma sugestao de jogo para as meninas que desejam enlouquecer a