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Festa de aniversario de um amigo.E apesar de eu simplesmente amar todos do meu pequeno circulo de alcoolatras,estava meio entediada.Afinal apesar de raramente isso acontecer, todos se fecharam em assuntos de casais.Sim, sim. Sou a unica solteira entre os meus amigos.Isso nunca me incomoda, mas naquele dia (talvez por eu estar desejando que certa pessoa estivesse ali),me sentia deslocada, logo ali, onde todos me conhecem e me amam como eu sou.Logo ali onde eu me sinto mais em casa do que no meu proprio lar.Mas de repente meu melhor amigo, recebe uma ligacao e da um largo sorriso em minha direcao.De inicio eu acho so que e efeito da bebida.Mas ai ele me chama e diz:"Sabe quem ta vindo? A pessoa que voce passou a noite toda esperando..."Sou assim taao transparente?!E ai, a cada carro preto que passa na esquina, meu coracao pula.Nao, ao contrario do que parece, eu nao estou apaixonada.Ainda.E meio complexo definir o que me faz sentir assim.Como eu ja disse, fodas fantasticas com caras maravilhosos nao me despertaram nada alem de tesao.E quando ele chega, meu humor muda.E instantaneo.Ele me abraca e fala no meu ouvido que eu estou maravilhosa.Me arrepio toda e dou um sorrisinho timido agradecendo o elogio.Ficamos naquele flerte durante um bom tempo.Meu amigo, ja encorajado por umas doses de wisky, comeca a dar indiretas bem diretas que me fazem rir e o chamar inconveniente,mas ele sabe que eu o amo por isso. Vou ao banheiro pela enesima vez na noite e quando saio de la dou de cara com meu mais novo sonho particular.Dou um sorriso e licenca, achando que ele quer entrar la.Mas ele me segura pela cintura, se aproxima lentamente e me beija.Ai esse meu romantismo.Um dia ainda me mata!Ele volta de maos dadas comigo pra mesa.Passa a noite me beijando e me abracando, sendo meu "namorado".E e obvio que eu sinto falta de ficar assim com alguem..Sua boca e absurdamente macia e o toque das suas maos quentes na minha pele gelada na tentativa de me esquentar e tao deliciosa que me faz suspirar.E tao facil desejar isso sempre...Ele encosta o nariz na minha cabeca e eu presto atencao na sua respiracao no meu ouvido.Percorro meus dedos pelos seus bracos que me abracam e escuto um suspiro tao parecido com o que eu havia dado havia alguns segundos atras. Eu sorrio.Meu amigo me olha com uma cara que eu sei exatamente o que ele ta pensando.A minha felicidade esta estampada na cara dele.Eu nao preciso de um cara pra ficar feliz.Nao fico procurando.Mas quando tem aquela quimica deliciosa, e aquela vontade de estar junto...E como se o nivel de felicidade se elevasse a dez graus acima do limite.Ele me faz rir. Muito.e diz que quer "a morena mais linda so pra ele".Ele pode ter de mim o que quiser.E, eu sei que eu to dando corda pra me enforcar.Mas quem disse que eu sei segurar minha onda?Escrevo tudo uma vez so pra nao pensar nisso tudo de novo.Ate que eu tenha um pigo de certeza de que tem uma chance de
dar certo.Em algum momento sentamos na calcada antes de ir embora, pra beber a saideira e conversar mais um pouquinho com os amigos.Eu sento entre as pernas dele, que coloca meus cabelos pra um lado e beija minha nuca, descendo pelas minhas costas.Minha vontade e so de agarra-lo...Eu olho pra ele e acho que percebeu o "perigo" que corre fazendo isso,Porque ele sorri e faz de novo.Tenho que me esforcar pra lembrar que estou em publico.Fecho os olhos e deixo ele continuar me fazendo tremer.Imagino um milhao de coisas deliciosas.Viro e beijo ele novamente, e abro um pouquinho os olhos pra ver o quanto ele lindo,E tambem a forma gostosa que ele me beija.Perfeito.Assim como e quando a gente fica sozinho no carro dele em frente ao meu portao.Mas quando me despeco, e ele diz um "a gente se fala"Desco, com um milhao de perguntas na minha cabeca.E novamente, sem olhar pra tras, vou direto pra minha cama.So pra encontra-lo novamente nos meus sonhos.
12 de Marco de 2012 "Comecou a guerra da EBX contra Revista Epoca Negocios, so isso!". O setimo homem mais rico do mundo segundo a revista Forbes, Eike Batista, esta em guerra com a imprensa. Desde a ultima quinta-feira, o empresario tem postado mensagens em seu perfil na rede social Twitter rebatendo uma materia sobre seu grupo, EBX, que faz parte da ultima edicao da revista Epoca Negocios. A reportagem fala sobre o grupo de Eike, seus metodos de gestao e desafios que tem pela frente. O principal, segundo a revista, sera comecar a mostrar resultados a partir deste ano. "Eike sabe que a paciencia dos investidores tem limite. E o limite e este ano", diz a Epoca Negocios.As respostas a materia comecaram na ultima quinta. "Epoca Negocios dessa semana me pergunta se vou entregar... Entrego ha 30 anos e vou entregar muito mais", afirmou Eike em seu perfil no Twitter. O empresario seguiu: "Onde esta a transparencia dos que criticam, mas se escondem no anonimato?", questiona Eike. Na materia de Epoca Negocios, a maior parte dos questionamentos sobre se as empresas de Eike vao dar certo sao feitas por pessoas que nao foram identificadas. "Criticas abertas, e dificil encontrar. Mas desligue o gravador e voce ouvira nomes de peso, entre banqueiros e investidores, divagando sobre as 'fragilidades' do seu modelo de negocios", escreve a revista.Neste final de semana, as criticas a revista voltaram, mais uma vez via Twitter. "E ai, Epoca Negocios, quando voces vao entregar uma materia condizente com as informacoes reais?" ou "Favor nao procurar mais o Grupo EBX que adora e preza jornalismo isento e transparente", escreveu Eike.Por meio do perfil da revista no Twitter, a publicacao passou a responder os questionamentos de Eike. "A pergunta estampada na capa da revista e, atualmente, o grande questionamento do mercado", postou o perfil daEpoca Negocios. "A reportagem isenta explica, detalhadamente, o que o grupo EBX ja entregou, o que falta entregar e como pretende entregar", afirmou a publicacao.Eike continuou com as criticas, em respostas a seus seguidores no Twitter. "Nos os respeitamos quando abrimos nossa casa com transparencia eles nao fizeram o mesmo! Simples, nunca mais! Eike". "Se achavam que escrever nao tem consequencias! Erram! Eike".A Epoca Negocios postou que "Agradecemos o acesso ao grupo EBX. As portas de Epoca Negocios estarao sempre abertas a @eikebatista, um dos maiores empresarios do Brasil", mas Eike continuou com as criticas.Dentre os demais posts sobre o tema, ainda neste final de semana, Eike escreveu: "Tenho o dever de nao deixar esse tipo de jornalismo destrutivo e jocoso prosperar!" ou "A revista Epoca Negocios jamais tera acesso as companhias do Grupo EBX". O empresario tambem criticou a falta de opinioes divergentes na materia. "Onde esta o contraponto de ouvir banqueiros que apoiam o grupo e nao compartilham dessa opiniao?"Um dos ultimos do empresario sobre o assunto foi "Essa materia da Epoca Negocios feriu minha honra e meu orgulho e por osmose a todos que trabalham no Grupo EBX! Eike". A editora Globo, que publica a Epoca Negocios, afirmou que "sobre a reportagem de capa
da revista Epoca Negocios de marco, a publicacao afrma que a materia esta absolutamente isenta e equilibrada. A revista ouviu todos os lados do mercado, como determina o bom jornalismo, pratica da editora Globo ha 60 anos".http://not.economia.terra.com.br/noticias/noticia.aspx?idNoticia=201203121923_TRR_80972240
11 de Marco de 2012 as 08:49247 Durante muitos anos, Luiz Sebastiao Sandoval foi o braco direito de Silvio Santos, dono do SBT e um dos homens mais ricos do Brasil. Acompanhou o ex-camelo em todos os seus altos e baixos, mas deixou o grupo no auge do escandalo do PanAmericano. O banco quebrou em 2010, deixando um rombo de R$ 4,2 bilhoes no mercado, depois de ter vendido uma participacao de 49% para a Caixa Economica Federal.Na edicao deste domingo da Folha de S. Paulo, que na capital paulista circula aos sabados, ha uma entrevista com Sandoval. Foi a primeira vez em que ele falou sobre a crise. E o depoimento e constrangedor para todos os envolvidos do ex-presidente Lula ao apresentador Silvio Santos, passando pelo ministro Guido Mantega, pelo diretor Marcio Percival, da Caixa, e pelo ex-presidente do PanAmericano, Rafael Palladino. Confira alguns trechos:Sobre a quebra e a recusa de Silvio Santos em capitalizar o bancoNo auge da crise de 2008, o PanAmericano correu o risco de quebrar e precisava de R$ 300 milhoes. Quando fiquei sabendo, liguei para o Silvio, expliquei que o banco nao pode ter caixa nem patrimonio negativos e pedi que aplicasse, pessoalmente, R$ 300 milhoes. Ele recusou. Se o banco quebrasse, o grupo quebraria junto.Sobre a negociacao com a Caixa e a participacao do ministro Guido MantegaO Silvio pediu para eu procurar o Lazaro Brandao, do Bradesco. Mas o banco nao se interessou. Ai fui a Caixa. Demorou mais do que o Silvio gostaria. Ele tinha pressa e me pressionava. Para tranquiliza-lo, o Marcio Percival marcou um encontro com o ministro Guido Mantega. O ministro garantiu que o negocio interessava ao governo e que iria sair.Sobre o interesse da CaixaMuitos bancos menores tentaram ter a Caixa como socia. Mas que banco tinha Silvio Santos como dono?Sobre as fraudes e a entrega de gato por lebreQuando descobri, liguei no mesmo dia para o Marcio Percival. Ele ficou atordoado. E agora?, disse. Tinhamos vendido gato por lebre para a Caixa.Sobre a reacao de Silvio SantosFomos ate o SBT. O Silvio nao entendeu nada e perguntou: Eu fui roubado? Respondi que sim e, surpreendentemente, o Rafael Palladino (ex-presidente do PanAmericano) ficou calado. So sei que hoje ele e chamado de Judas pela familia. Antes, era o queridinho.Sobre o encontro de Silvio Santos com LulaA conversa de que o Silvio tinha ido ate la para pedir uma participacao dele no Teleton foi um discurso para a imprensa. Ele foi la pedir a ajuda do presidente.Sobre o socorro do governoQuando cheguei la no Fundo Garantidor de Credito, tive a sensacao de que o acordo ja estava pronto. So negociei as condicoes.COMENTARIO:Sergio Brun 11.03.2012 E complicado. o Fundo Garantidor, composto pelo sistema, pagou a conta 4,4 Bi, nao exigiu nada do Silvio Santos, liberou todo seu patrimonio, deixou o Banco com um Patrimonio Liquido hj de 1,5 Bi liquido, e ao final de 2012 previsto para 1,8 bi, tem um credito tributario diferido de 2,5bi, ou seja, provisoes feitas que reduzem o lucro e serao usadas no futuro quando ocorrer o
fato efetivamente, foi no pacote, Seguradora, Empresa de Leasing, Corretora de Seguro e Prev Privada, o mercado fala que o fundo do negocio, rede de agencias, pode dobrar o valor bursatil do Banco, fica a pergunta pra quem foi mal negocio?, Andre Esteves do Pactual ? Caixa ? pro Silvio que salvou sua TV? pro Fundo Garantidor que pagou 4,4 Bi e tinha 40 bi em caixa que foi originarios de provisoes, e deixaram de pagar impostos, perceberam?http://brasil247.com/pt/247/economia/47004/Bra%C3%A7o-direito-de-Silvio-abre-ba%C3%BA-do-PanAmericano.htm
de Justica da Paraiba (TJ-PB) Jose Ricardo Porto votou, em acao de divorcio, pela concessao de alimentos com "parcimonia" para impedir que o casamento "se torne uma profissao". A Primeira Camara Civel do TJ-PB acompanhou o voto do relator, que fixou pensao alimenticia no valor de R$ 1,7 mil, mais plano de saude, para o filho menor, e alimentos provisorios a ex-mulher equivalente ao salario minimo, durante seis meses.A mulher entrou com a acao com pedido de tutela antecipada dizendo ser merecedora de auxilio e pedindo um aumento na pensao fixada para a crianca. Ela argumentou que o ex-marido tem condicao financeira privilegiada, possuindo diversos empreendimentos, entre os quais uma corretora de seguros, e participacao em empresa de promocao de eventos. Ela justificou, ainda, que esta fora do mercado de trabalho e nao concluiu seus estudos por se dedicar exclusivamente a familia e aos negocios do antigo conjuge.O relator, por sua vez, observou que nao ha comprovacao da consideravel renda apontada pela mulher. "Percebe-se que a demandante e jovem, saudavel e apta a exercer atividade remunerada com a finalidade de assegurar sua propria subsistencia", reforcou o magistrado, ao acrescentar que "e justo conferir a antiga consorte um prazo razoavel para obter ocupacao laboral, fixando-lhe alimentos de forma temporaria".http://noticias.terra.com.br/brasil/noticias/0,,OI5670833-EI306,00-Marido+nao+e+previdencia+diz+desembargador+da+PB+sobre+pensao.html
11 de Marco de 2012247 Palco de uma batalha campal no fim de janeiro entre moradores sem-teto e a policia militar do governo de Sao Paulo, o terreno do Pinheirinho tem dono. Trata-se do empresario de origem libanesa Naji Nahas, que e um dos maiores investidores imobiliarios do Pais. Oficialmente, o terreno pertence a massa falida da empresa Selecta, que pertenceu a Nahas nos anos 80. Mas como a Selecta praticamente nao tem mais dividas e a falencia sera levantada, o terreno avaliado em R$ 180 milhoes voltara as maos do investidor.Neste domingo, ele concedeu a primeira entrevista desde o inicio da polemica em torno da desapropriacao do terreno. Falou a tres jornalistas da Folha de S. Paulo: Julianna Granjeia, Laura Capriglione e Marlene Bergamo. E nao teve meias palavras ao se referir ao seu direito de propriedade. Eu faco o que quiser do terreno. E problema meu. E engracado me censurarem por eu ser o unico beneficiario dessa reintegracao de posse. Sou, sim, mas sou o dono. Paguei pelo terreno e fiquei oito anos sem poder usa-lo.No Pinheirinho, viviam 1,5 mil familias e 9 mil pessoas. A violencia na reintegracao de posse, determinada pela juiza Marcia Loureiro, gerou protestos nas redes sociais, em entidades de defesas humanos e no proprio Congresso Nacional, onde o senador Eduardo Suplicy (PT-SP), contrario a acao, bateu boca com o colega Aloizio Nunes Ferreira (PSDB-SP), que a defendeu. Tambem procurada pela Folha, a juiza Marcia afirmou desconhecer que Nahas fosse o verdadeiro dono do terreno. O que eu tenho no processo e a certidao do cartorio do registro de imoveis, em que consta a Selecta, disse ela. Para mim pouco importa se e o Naji Nahas, uma pessoa juridica ou uma pessoa fisica, completou.O investidor, por sua vez, pretende lotear um grande empreendimento imobiliario na regiao. O bairro, segundo ele, se chamaria Esperanca. Perguntado sobre o porque do nome, ele respondeu: Esperanca de o governo resolver o problema desses coitados. Segundo Nahas, nao e ele o responsavel por resolver problemas habitacionais do Pais. Este novo bairro ja nasceria avaliado em R$ 500 milhoes.Personagem polemicoNahas e, sem sombra de duvida, um dos personagens de biografia mais rica da cena empresarial brasileiro. Herdeiro de uma prospera familia do Egito, que foi desapropriada no regime de Nasser, ele foi para o Libano, e de la para o Brasil. Chegou num voo que acabou sequestrado para Cuba. Ja trazia tambem US$ 50 milhoes que foram declarados ao Banco Central como investimento direto.Depois disso, ele se tornou nacionalmente conhecido por ser o maior comprador de acoes do Pais em 1989, ele foi preso acusado de provocar a quebra da bolsa de valores do Rio de Janeiro. Nahas, por sua vez, acusa o empresario Eduardo Rocha Azevedo, ex-presidente da Bovespa, de ter mudado as regras do jogo para quebra-lo. Diz ainda que, se nao tivesse havido a acao de 1989, ele seria hoje o maior acionista da Vale e da Petrobras, competindo com o mexicano Carlos Slim pelo posto de homem mais rico do mundo. Rocha Azevedo, por sua vez, e um
dos donos, entre outras coisas, da revista Carta Capital, que, recentemente, dedicou uma capa contra Nahas.Bem relacionado no mundo inteiro, especialmente nos paises arabes, Nahas e uma figura do jet-set internacional. Diz que adoraria dar casas para todos os necessitados, mas afirma que esta e uma questao de governo. O problema nao e Naji versus sem-teto. O problema da moradia no Brasil e do governo, nao meu.http://brasil247.com/pt/247/brasil/47010/Dono-do-Pinheirinho-Naji-fala-pela-primeira-vez.htm
11 de Marco de 2012 Andressa Anholete _Brasilia 247 Considerado por muitos como um dos politicos mais eticos do pais, Cristovam Buarque (PDT) passa por um momento complicado. Em 1995 foram produzidos dois mil CDs ROM contendo o balanco dos primeiros 300 dias de governo. Por esse material, o parlamentar do PDT, que era governador na epoca, foi condenado na 2a Turma Civel do Tribunal de Justica do Distrito Federal e dos Territorios (TJDFT) a pagar os custos dos CDs, alem de multa no valor de cinco vezes o salario de novembro de 1995. Hoje a divida do senador esta entre R$ 800 mil e R$ 1 milhao, valor que ele alega nao ter como pagar.O valor da producao dos CDs foi de R$ 146.050,00. Este montante somado a multa e atualizado pela taxa Selic, chega a mais de R$ 800 mil. Cristovam descarta a possibilidade de dividir a multa em cotas, como foi feito com Luiza Erundina, e diz nao saber como vai pagar a divida. Se eu vendesse todos os meus bens, descontando os impostos, renderia cerca de um milhao, explica o senador. Junto a livros e quadros, o parlamentar tem em seu nome um apartamento na Asa Norte (Brasilia) no qual mora ha 32 anos, um outro pequeno apartamento em Sao Paulo, e um escritorio.Como a sentenca descarta que este seja um caso de improbidade que se enquadre na lei da Ficha Limpa, a saida do cenario politico fica a cargo do parlamentar. No momento, Cristovam afirma estar preocupado apenas em salvar o proprio patrimonio, e nao com o seu futuro politico. Mas ja adianta que se for obrigado a pagar a multa, abandonara a vida politica. Com o salario de senador nao tenho como pagar a divida, explica. Se isso acontecer, o senador considera voltar a dar aulas e cobrar por consultorias e palestras.O advogado de Cristovam Buarque esta esperando uma analise do TJDF para recorrer ao Supremo Tribunal Federal (STJ). O parlamentar do PDT almeja que na outra esfera a sentenca seja anulada. Para ele, no Tribunal de Justica a interpretacao esta absurdamente errada. Quem iria distribuir como propaganda de governo um CD? Ainda mais tres anos antes de qualquer eleicao, indaga Cristovam afirmando que nao tinha interesses eleitoreiros e lembrando que na epoca a reeleicao nao era sequer discutida.Entenda o casoEm outubro de 1995 a secretaria de Comunicacao do governo Cristovam preparou um relatorio em formato de CD ROM para divulgar a prestacao de contas dos primeiros 300 dias de governo. Este material continha a foto do entao governador. Foram feitas duas mil copias que, segundo o atual senador, estavam disponiveis para qualquer um que desejasse acompanhar as medidas do governo, seja ele jornalista ou funcionario publico.Uma acao popular foi movida junto ao TJDFT alegando que o material era para autopromocao. Suspeita-se de que tenha sido influenciada por Luiz Estevao. O processo foi arquivado na Justica, e depois de reaberto, quatro desembargadores consideraram que o entao governador fez promocao pessoal ao associar seu nome e sua figura as acoes de seu governo mostradas no material publicitario
cuja producao foi autorizada pelo secretario de Comunicacao.O colegiado negou o pedido do Ministerio Publico de suspender os direitos politicos do senador e do ex-secretario, por achar a medida excessiva. Porem, condenou o Cristovam e o seu secretario de comunicacao do governo, Moacyr de Oliveira Filho, a devolver ao Erario, em valores corrigidos, R$ 146.050,00, que foi o custo da producao dos CDs. Primeiramente, segundo o Cristovam, cada um deveria pagar tambem uma multa no valor equivalente a 24 salarios recebidos em novembro de 1995. Depois do recurso, caiu para cinco vezes a remuneracao.http://brasil247.com/pt/247/poder/47053/D%C3%ADvida-de-Cristovam-pode-chegar-a-R$-1-milh%C3%A3o.htm
na maior parte, presos. Sofreram violencias e cumpriram penas. Muitos foram banidos do pais e muitos se exilaram. Nao ha semelhanca nas situacoes. O Brasil e o unico pais do Cone Sul em que os responsaveis pelas violencias que se sucederam a golpes militares nao foram punidos. Argentinos, chilenos e uruguaios nao tiveram medo da cara feia das viuvas de suas ditaduras. Ate generais-presidentes foram presos, julgados e condenados. E por isso que a ONU aplaudiu a tentativa de alguns procuradores de processar um dos mais violentos carrascos da ditadura, o coronel Sebastiao Curio. Mas assim que a denuncia contra Curio foi divulgada, dois ministros do Supremo Tribunal Federal correram a desautoriza-la, alegando a lei de anistia. Nem esperaram o caso chegar a eles. Um, sempre boquirroto, chegou a ironizar a tentativa dos procuradores. Nao e dificil acertar de que lado esses ministros estavam nos anos de ditadura. O advogado-geral da Uniao tambem se manifestou contra a denuncia, num triste papel para quem participa de um governo em que boa parte de seus integrantes, a comecar da presidente, foi vitima de torturas.O comunicado da ONU diz que o acolhimento da denuncia contra Curio, acusado de cinco sequestros no Araguaia, seria um primeiro passo crucial na luta contra a impunidade que cerca o periodo de regime militar no Brasil. Lembra que a Corte Interamericana de Direitos Humanos declarou a lei de anistia do Brasil invalida.Valeu a intencao, apenas. Um juiz federal do interior do Para rejeitou a denuncia. O magistrado voltou a surrada e falsa alegacao de que a lei da anistia foi fruto de um grande esforco de reconciliacao nacional.Nao foi. Foi imposicao de um governo que estava sentindo que o fim estava proximo, e precisava proteger seus agentes. Naquele momento, talvez a melhor solucao possivel. Hoje, uma afronta a justica e aos direitos humanos e uma ode a impunidade. http://brasil247.com/pt/247/poder/48192/Fique-tranquilo-Curi%C3%B3.htm
fundamental para que voce nao volte a engordar e para que se livre do efeito sanfona.Estabeleca etapas. Reduzir 10% do seu peso gordo ja proporciona beneficios para a saude do seu coracao e diminui os riscos de desenvolver diabetes e hipertensao. Programe suas compras, e nao va ao supermercado sem antes se alimentar corretamente. Fazer compras com fome pode ser uma armadilha perigosa. Nao tenha em casa os alimentos nao recomendados pela sua nutricionista. Faca as refeicoes em horarios determinados e com intervalos regulares entre elas. Nao faca jejum e nao pule nenhuma refeicao. Isso vai aumentar a sua fome e voce comera mais na proxima vez em que se alimentar. Alem disso, sua capacidade de queimar gordura diminui quando voce fica longos periodos sem se alimentar. Procure a companhia de alguem que tambem queira emagrecer. Voces podem dividir o prato, escolherem as opcoes menos caloricas e fazer atividade fisica juntos. Coma devagar. Mastigue bem os alimentos. Saboreie as refeicoes. Repouse os talheres no prato entre cada garfada. Mesmo quando terminar de se alimentar com a sensacao de que poderia comer mais, apos 20 minutos, em media, voce percebera a sensacao de saciedade. Use e abuse das opcoes da lista de substituicoes. Um cardapio monotono pode enjoar voce e levar a carencia de vitaminas e minerais. Durante o preparo das refeicoes evite provar a comida. Para beliscar no intervalo das refeicoes, ou como opcao de entrada consuma alimentos de baixo valor calorico: vegetais a palito e hortalicas com molhos magros, picles, gelatina diet, refresco em po diet, chas e cafe com adocante, limonada, suco de caju e de acerola com adocante, refrigerante diet/ light, agua com gas e limao, ou suco Del Valle maracuja light. Cada habito adquirido nao deve ser perdido. Voce pode estagnar, mas nao regredir!! Nao coma fazendo outras atividades. Esteja atento as quantidades que voce come. Pratique atividade fisica com orientacao de um educador fisico e apos avaliacao medica. Os exercicios diminuem a vontade de comer doce e aumentam os hormonios calmantes.Movimente-se mais em suas atividades diarias: ande a pe, suba escadas, lave o carro, etc.Diferencie a fome da vontade de comer. Livre-se do ciclo: ansiedade, que leva a refeicoes exageradas, as quais levam ao ganho de gordura, culpa e baixa auto-estima, o que aumenta mais a ansiedade. Aprenda a descontar sentimentos negativos em exercicios fisicos e numa boa conversa com os amigos.