Ouvimos muitas vezes que cuidar da autoestima eimportante. Geralmente atribuimos o cuidado com a autoestima ao cuidado comnossa aparencia fisica, usando uma roupa bonita, cabelos arrumados, maquiagem,corpo malhado... tudo isso faz parte sim do cuidado consigo mesmo e muitoimportante, mas o significado da boa autoestima e muito mais extenso. Podemos dizer que a autoestima e a estima quetemos por nos mesmos, o apreco, a admiracao. Ainda, e a forma como eu me vejo,como eu me percebo, o quanto eu me quero bem... ou nao. Sim, porque se minhaautoestima nao e boa, se ela esta baixa a imagem que tenho de mim mesmo tende aser negativa. A definicao de como esta minha autoestima acaba definindotambem as minhas escolhas: o trabalho que eu realizo, a alimentacao, as pessoasque eu escolho pra me relacionar... seeu estimo alguem eu quero o bem a esta pessoa, sou carinhosa. Se eu me estimotem que ser da mesma forma, tenho que querer o meu bem, tenho que cuidar demim, cuidar da minha alimentacao, fazer atividades que me dao satisfacao, estarcom pessoas que me fazem bem, saber dos meus limites e dizer nao para o que meprejudica de alguma forma.Quais os sinais da baixa autoestima? Sentimento deinferioridade, inseguranca, pensamentos pessimistas, dificuldade de lidar comfrustracoes, resistencia em receber elogios, dificuldade de impor limite aooutro porque tenho preocupacao em ser querido, ansiedade, agressividade eoutras vulnerabilidades emocionais.Para ter uma boa autoestima e importante exercitaro autoconhecimento para enaltecer nossas qualidades e diante dos defeitos, dasdificuldades que percebemos em nos, fazer movimentos de mudanca, de iniciopequenos, mas sem desistir de faze-los. Se sou timido, posso comecar a tentarolhar mais as pessoas nos olhos. Se acho que estou acima do peso, que tal comecar a fazer pequenas caminhadas, um diadez minutos, outro dia quinze... podemos comecar aos poucos mas darcontinuidade, para que as mudancas realmente acontecam. E assim que aprendemosa maioria das coisas que sabemos. Nao aprendemos a ler de uma hora por outra,tivemos que levar anos para poder ler e interpretar bem o que lemos. Errando eacertando, mas nunca parando de tentar. Nao podemos esquecer outra opcao semprevalida para buscar o autoconhecimento: a psicoterapia.Quanto mais eu gosto de mim, mais eu escolhocoisas boas para mim. Se ame! Voce merece este carinho! Rastejo-me. Sinto-me perdida.Trilhando caminhos estranhos.E perigosos.Nao avisto o horizonte.Algo me mobiliza.Algo que me e estranho.Nao o conheco.Mas vem tomando espaco dentro de mim.Sinto-me muito incomodada.Este desconhecido esta crescendo.Nao consigo controlar.Sou levada a olhar para dentro, preciso me fechar.Esta escuro, sinto medo.Estou confusa, apreensiva.Choro.Mas preciso ficar ali, preciso enfrentar.O cansaco vem e com ele o sono.Entrego-me aos poucos, docemente.Sinto tranquilidade.O medo, a apreensao, a confusao perdem espaco.Desperto. Algo aconteceu.Nao sei quanto tempo se passou.Estou diferente.Ainda estou dentro, mas agora algo me mobiliza para sair.Preciso me libertar. Quero sair.Aos poucos me movimento.Tenho nova forca.Arrebento as paredes que me cercam e vejo uma luz.Olho para mim. Eu mudei.Aos poucos vou me redescobrindo.Tenho assas.Sinto-me leve. O horizonte nao esta mais tao distante.Arrisco-me. Ainda e dificil.Devo reconhecer e entender este novo momento.Mas nao desisto.E ganho o mundo. Com novas cores, novas formas, nova e bela criatura.Edlaine Paseto Vitorassi .