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Durante esses 5 anos que estou em Portugal vivenciei momentos dificeis, tanto profissionalmente quanto no meu dia-a-dia. Profissionalmente, pois para que um "estrangeiro", principalmente de nacionalidade brasileira, possa se dar bem por ca e preciso alem de ser muito bom, ter ainda uma grande sorte. Conheci muita gente boa, tropecei em algumas que nem valem a pena lembrar, e gracas as boas pessoas que felizmente forma grande parte desse povo e que consegui terminar o meu mestrado, tirei minha carta de conducao, e fiz varios cursos e turismo, pois tambem sou filha de Deus.Foram 5 longos anos sem ir a casa, sem ver minha familia, amigos, gato cao e periquito. Aprendi muito com as duras licoes e consegui dar a volta por cima.Actualmente com o panorama socio economico do pais, varios jovens procuram oportunidades fora do pais, e eu nao sou diferente, penso em ter filhos e nunca fui de desistir, estagnar ou cruzar os bracos a espera de boas oportunidades. O desemprego e o maior dos atuais desafios da nossa Sociedade! Para vencelo,necessitaremos de uma verdadeira Corrente do Bem, onde os Governos, bem como a sociedade civil organizada devem fazer parte. Nao ha espaco para o individualismo. Devemos pensar e agir emequipa e de forma coordenada. Definir uma trajetoria profissional nao e muito facil. Ao ingressar no mercado de trabalho e comum que o jovem possua muitos sonhos, uma imensa vontade de vencer e aprender tudo quanto for possivel. Mal ingressa no ensino profissionalizante e ja idealiza sua vida de sucessos. Porem, com o passar do tempo, acaba percebendo que nao e tao facil colocar suas metas em pratica.Optar pelo caminho do aperfeicoamento profissional requer planejamento e muita vontade. Enriquecer o seu curriculo e valido e aqui segue uma boa sugestao para aqueles que querem investir em aprender.Cursos Online e Cursos 24 Horas ingredientes4 claras 2 gemas3 colheres (sopa) de adocante para forno e fogao3 colheres (sopa) de farinha de trigo2 colheres (sopa) de achocolatado diet1 colher (cha) de fermento em poModo de preparoBata as claras em neve e junte as gemas e o adocante batendo ate obter uma massa fofa. Retire da batedeira e adicione os demais ingredientes. Leve para assar em fogo medio por mais ou 25 minutos. PARA MAES DE CRIANCAS DIABETICAS DE MANAUS QUE QUEIRAM FAZER UMA SOCIEDADE DE CRIANCAS DIABETICAS AQUI NA CIDADE QUE ENTRE EM CONTATO COMIGO PELO E-MAIL ARTEAGAC8@HOTMAIL.COM, TENHO CERTEZA QUE TEMOS MUITO PARA NOS AJUDAR E MELHORARMOS CADA VEZ MAIS A FORMA DE VIDA DE NOSSOS FILHOS. E AS MAES DE OUTROS ESTADOS OU CIDADES QUE QUEIRAM SE COMUNICAR COMIGO, CONTAR SUAS HISTORIAS PARA QUE EU AS PUBLIQUE NO BLOG OU PASSAR IDEIAS, NAO SEI ESTOU ABERTA A ESCUTAR LAS. A presenca de calos e realmente preocupante em pessoas que apresentam sensacao de dormencia, queimacao, agulhadas e dores nos pes, porque esses sintomas mostram a existencia de comprometimento dos nervos perifericos chamado de neuropatia diabetica. O calo aumenta cerca de 30% a pressao no local onde esta instalado, favorecendo o aparecimento de ulceras que, inicialmente nao sao percebidas porque se formam embaixo
das calosidades. Como a neuropatia causa a sensibilidade dos pes, um paciente so procura ajuda quando um simples calo ja evoluiu para um quadro mais grave. Portanto ao notar presenca de calos, procure os cuidados de um profissional capacitado para tratar pes de pessoas com diabetes, o que totalmente diferente de pedicure, nao permita que profissionais nao habilitados trarem de calos ou ate mesmo de unhas.De sempre atencao aos pes e nunca se esqueca de usar sapatos macios, largos com solas de borracha e meias de algodao, isso protege os pes e evita formacao de calos. Outra dica e sempre manter os pes bem limpos, seca los bem entre os dedos e hidrata los para evitar rachaduras.
"VOCE SABIA QUE A BULIMIA E O TRANSTORNO ALIMENTAR MAIS FREQUENTE EM DIABETICOS TIPO 1" Atuacao a grande quantidade de fibras presente na linhaca dourada auxilia no controle da glicose. Elas fazem com que o acucar nao atinja picos no sangue e alem disso o resultado da fermentacao das fibras pelas bacterias intestinais faz com que o figado produza menos glicose.Mais nao consuma mais do que duas colheres de sopa ao dia, pois o exagero pode causar fortes colicas intestinais, fezes endurecidas e flatulencia. Ingredientes3 ovos1 xicara de adocante para forno e fogao1 xicara de farinha de trigo1/2 xicara de achocolatado sem acucar100 grms de chocolate ao leite diet1 xicara de margarina1 xicara de nozes ou castanhas picadasPreparoEm uma batedeira coloque os ovos e o adocante bata ate abter um creme claro e reserve.Leve ao microondas a manteiga e o chocolate por 1 minuto ate derreterem, coloque a mistura na batedeira junto com a mistura reservada e bata um pouco depois acrescente a farinha e o achocolotado e bata. misture as nozes ou as castanhas e leve ao forno a 220graus deixe assar por mais ou menos uns 20 minutos ingredientes 100 g de chocolate branco diet3 gemas3/4 de xicara de suco de maracuja12 colheres (sopa) de adocante200g de creme de leitepreparoderreta o chocolate e misture o creme de leite e reserve. Bata no liquidificador os demais ingredientes, junte o chocolate reservado e leve para gelar por aproximadamente 2 horas. Esse e Sebastian ,meu filho, aqui nessa foto ele tinha apenas 1 ano e 6 meses antes da diabetes, ele sempre foi assim essa crianca gorda. depois de alguns meses ele comecou a urinar muito e pesava 32 kilos foi quando eu resolvi deixar uma fralda dele cheia de urina no chao e ela se encheu de formigas... Fizemos exame de sangue nele e a glicemia estava a 368 ele foi internado por 5 dias ate normalizar a glicemia hoje ele faz tratamento com insulina e dietas perdeu 11 kilos.E podem acreditar hoje ele tem 4 anos e esta muito mais saudavel do que antes Desde janeiro de 2009 esta a venda na Europa a SQ Pen, um dispositivo de origem holandesa que surge como alternativa a injecao de insulina com agulhas, por administrar o medicamento sob pressao elevada, em microjato, no tecido subcutaneo, o que permite que a insulina penetre sem dor e de forma eficaz.Os responsaveis pelo dispositivo sublinham que este novo metodo vai permitir acabar com os traumatismos na pele induzidos pelo uso recorrente da agulha, bem como com a dor associada. Alem disso e o metodo mais adequado para criancas. Aplique no abdome, coxa, braco e nadegas.O rodizio dos locais e importante para evitarl ipodistrofia (alteracoes no tecido gorduroso).Esgote as inumeras possibilidades de aplicar em uma mesma e so regiao entao passe para outra.A distancia entre uma picada e outra deve ser de 2 cm (para adultos).No dia de pratica de exercicio fisico, nao aplica insulina na parte do corpo a ser exercitada.Cada regiao de aplicacao tem uma velocidade de absorcao, sendo maior no abdome, seguida de bracos
,coxas e nadegas.A prega cutanea deve ser feita apenas no tecido gorduroso antes de introduzir a agulha ,no entanto e preciso solta-la antes de introduzir a insulina.Na hora de aplicar a insulina, a seringa deve estar em 90 graus com a pele. Em adultos muito magros ou em criancas, existe a possibilidade de alterar a angulacao entre 30 e 60 graus, sempre em direcao ao pe
um evento esportivo paraos colaboradores, oportunidade em que se comemorou a passagem de uma dataimportante para a empresa. Para surpresa dos funcionarios, o proprio RH tambemparticipou das competicoes e jogou bola com os funcionarios. Se ele foi um bomatleta, nao comentou. Mas, falou com muita satisfacao que os colaboradoresdisseram que nunca um RH tinha "se misturado" com a turma do chao defabrica e participado de um evento como se fosse "um deles". Imaginema percepcao que esse profissional de RH teve dos funcionarios e vice-versa!Quem trabalha com pessoas sempre deve lembrar que tambem e uma pessoa e nao umsemideus!7 - Os lideres sao porta-vozes daorganizacao e, por essa razao, a area de RH precisa dar-lhes o suportenecessario para que desenvolvam um bom trabalho junto as equipes. Para isso, efundamental ficar atento ao que as equipes pontuam sobre as liderancas, bemcomo saber os motivos que levam um lider a nao desenvolver um bom trabalho.Algumas vezes, um unico gap que precisa ser preenchido pelo lider pode sersolucionado atraves de um trabalho na area comportamental.8 - Quando se decide ser um RH, oprofissional precisa saber que para lidar com pessoas ele necessitaracolocar-se no lugar dos outros, principalmente quando for tomar alguma decisao.Isso vale, inclusive, durante a elaboracao de programas ou acoes por maissimples que sejam. Sera que essa proposta atendera as expectativas, asnecessidades dos colaboradores? O que eles querem? Como estao?9 - Nao perca a oportunidade dereavaliar os resultados de ferramentas importantes como a ultima pesquisa declima organizacional ofereceu. Nao engavete informacoes valiosas que podemfazer voce dar novos rumos a sua gestao.10 - O que os funcionarios pensamda area de Recursos Humanos? Voce ja parou pensar nessa questao? Nao esqueca deque o seu trabalho tem reflexo direto no clima organizacional da empresa e quetodo profissional precisa fazer uma autoavaliacao, inclusive o proprio RH.Fonte: http://www.rh.com.br/Portal/Motivacao/Dicas/8181/10-dicas-para-o-rh-perceber-o-clima-da-empresa.html
alcancam niveis elevados e duradouros, pode levar o individuo a exaustao e a chamada Sindrome de Burnout. Pode ocorrer principalmente, em individuos cuja profissao exige continuo relacionamento com pessoas.Segundo Dr. Drauzio Varela, "o sintoma tipico da Sindrome de Burnout e a sensacao de esgotamento fisico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como ausencias no trabalho, agressividade, isolamento, mudancas bruscas de humor, irritabilidade, dificuldade de concentracao, lapsos de memoria, ansiedade, depressao, pessimismo e baixa autoestima. Alem disto, podem ser observados sintomas fisicos, como dor de cabeca, enxaqueca, cansaco, sudorese, palpitacao, pressao alta, dores musculares, insonia e outras manifestacoes." O diagnostico e tratamento exigem acompanhamento medico e psicologico e pode-se levar um tempo para o reequilibrio.Este tema vem sendo discutido e observado nas empresas, que se preocupam com os profissionais e com sua qualidade de vida. Mas e de suma importancia, que o profissional como autor de sua propria vida, esteja atento aos sinais de esgotamento e nao se deixe levar pela avalanche de responsabilidades no trabalho, que podem alterar sua saude.Para se prevenir da Sindrome de Burnout, procure: (i) identificar agentes estressores, (ii) modificar habitos de vida que levem ao stress, (iii) desenvolver a inteligencia emocional; (iv) praticar atividade fisica e fazer check-up regularmente, (v) ter momentos de descontracao e lazer e (vi) fortalecer a espiritualidade, entre outros.Outra reflexao fundamental a ser mencionado neste pequeno ensaio e a ideia de que o trabalho e uma parte de nossa vida e nao a nossa vida, cabendo a cada pessoa cuidar de si mesma, ter um auto-conhecimento desenvolvido, e principalmente ter propositos de vida que a impulsionem a ser um individuo melhor e mais completo.Se por acaso, esta sindrome se aproximar de voce conte com a ajuda dos outros, mas se concentre principalmente em sua energia interior, exercite sua resiliencia e acredite na sua capacidade de sair de uma fase dificil. Inspire-se em seus momentos de sucesso e nunca se esqueca que a vida tem um proposito, e que voce deve encontrar o seu!Fonte: www.zhz.com.br
filme na internet, tambem pesquisamos se a empresa que esta nos chamando para uma oportunidade e seria ou nao e pode ser um ambiente de crescimento e desenvolvimento.*Eduardo Carmello e diretor da Entheusiasmos, consultoria de recursos humanosFonte: http://revistavocerh.abril.com.br/2011/artigos/conteudo_681937.shtml
Como transmitir seguranca, confianca e eficiencia por meio de gestos e pela maneira como voce se coloca no trabalhoCaroline Marino (redacao.vocesa@abril.com.br) 01/12/2012Timido desde crianca, o paranaense Edson Nishi, de 32 anos, gerente de projetos da BRQ, empresa de servicos de TI, de Sao Paulo, sentiu na pele os reflexos da falta de habilidade para se comunicar. De postura retraida, ele tinha dificuldade de expor sua opiniao em publico. Em reunioes, sempre escolhia o local mais distante para sentar, longe dos principais executivos. "Tinha medo de dizer o que eu pensava e isso me fazia muito mal", diz Edson. Ciente de que aquela atitude atrapalharia seu progresso na carreira, Edson buscou a ajuda de um coach. Com esforco, desenvolveu recursos para melhorar sua postura corporal e aprimorar a confianca, como a tecnica da mentalizacao. "Quando preciso participar de uma reuniao, relembro um momento de minha carreira em que obtive bons resultados e ai memorizo aquela postura para que, quando for falar em publico, eu possa buscar esse recurso", diz. recentemente, Edson recorreu a essa tecnica para se reunir com um cliente, um grande banco, com quem renegociaria um projeto. Cinco minutos antes da reuniao, Edson recordou a fase em que jogava beisebol e era arremessador. "Ali eu precisava finalizar uma jogada que so dependia de mim, era um momento em que todos estavam olhando para mim esperando uma decisao correta", diz. Ele entrou na reuniao sem medo. Conclusao? negocio fechado.A tecnica da mentalizacao tem sido adotada por executivos interessados em aperfeicoar a comunicacao e o proprio desempenho. Ficou conhecida por ter sido bastante usada por atletas nos Jogos Olimpicos de Londres, em agosto deste ano. Nesse metodo, sugere-se que a pessoa imagine como vai ser a competicao, de que maneira quer se comportar, o local da prova e como ela se sentira no ambiente. "Quando fazemos esse treinamento, tentamos colocar todos os sentidos da pessoa em alerta, como se ela realmente estivesse vivendo aquilo, se esta frio ou calor e como esta seu esforco fisico", diz Carla di Pierro, psicologa esportiva do Comite Olimpico Brasileiro, que trabalha com atletas como o tenista Thomaz Belluci e a maratonista Adriana Aparecida da Silva. Segundo ela, quando se pensa na derrota, a mente faz o corpo colocar-se em uma posicao de defesa, e isso e transmitido as outras pessoas. "E preciso muito exercicio para transmitir uma imagem vitoriosa", diz.Dominar a linguagem corporal nao e facil. Varios passos sao necessarios para construir uma atitude de destaque no trabalho. Primeiro voce confia em seu potencial e trabalha os pontos em que teve sucesso para se sentir confiante. Depois e hora de observar os gestos que costuma utilizar e a postura dos outros profissionais. "Perceba como voce se sente com os movimentos das outras pessoas", diz a americana Sharon Sayler, autora do livro Seu Corpo Fala no Trabalho, lancado este ano no Brasil (Editora Vozes, 232 paginas, 25 reais). Segundo Sharon, cada gesto, postura, expressao facial e ate mesmo o tom de voz permitem que os outros imaginem como somos. "Nao podemos passar uma imagem positiva quando nossos olhos
estao voltados para o chao e nossa voz esta tremula", afirma.Lider como exemploO teatro e outra maneira encontrada por profissionais para melhorar a linguagem corporal. Em 2011, o curso de teatro para executivos da Fundacao Armando Alvares Penteado (Faap), em Sao Paulo, contou com 189 alunos. Este ano ja sao 250 um crescimento de 30% , e uma nova turma foi criada no inicio de novembro. "A procura e muito grande", diz a diretora do Teatro Faap, Claudia Hanra. O curso recebe executivos de financas, TI, recursos humanos, consultores e ate medicos. Em comum, o mesmo objetivo: melhorar a comunicacao para se destacar e liderar equipes. Isso porque com a atitude certa e possivel transmitir a ideia de seguranca e eficiencia, o que alimenta um ciclo virtuoso de avanco na carreira: voce esbanja confianca, as pessoas apostam em voce e voce cresce. Assim, ao adotar uma atitude vencedora, o chefe transmite confianca a equipe. "Tento sempre manter a coluna ereta e a voz firme, e me preocupo em olhar as pessoas nos olhos, diz Luna Matos, de 37 anos, gerente de farmacovigilancia da Bayer HealthCare, que comanda uma equipe de 11 pessoas. Segundo ela, quando se tem um cargo de gestao e preciso prestar atencao em todos os gestos. "Para dar exemplo a minha equipe, preciso transmitir confianca", diz.Deixar de lado a postura curvada e nada confiante requer exercicio diario. Uma atitude de sucesso e construida aos poucos por meio da experiencia e do aprendizado constante. "Profissionais marcantes no ambiente de trabalho acreditam no que fazem, assumem riscos e conseguem administrar crises e conflitos", afirma Celia Siqueira, especializada em neuropsicologia. A postura pode determinar o quao longe podera ir o profissional, desde que, claro, ele seja capacitado e qualificado tecnicamente. Invista no que da confianca a voce. Isso alimentara tanto a mente quanto o corpo e, de quebra, voce pode crescer na carreira.Tecnicas para se destacarCinco maneiras para ter uma postura de destaque no trabalho1. Empatia: trata-se da habilidade de reconhecer e ser reconhecido pelas pessoas que trabalham com voce. Conseguir se colocar no lugar do outro e entender diferentes pontos de vista e o primeiro passo para ter a empatia com a equipe.2. Presenca: quando estiver em uma reuniao ou conversando com alguem, dedique-se a situacao. "Nao ha nada mais desestimulante do que se relacionar com alguem que esta com a cabeca em outro lugar", diz Nany Di Lima, professora do curso de teatro para executivos da Fundacao Armando Alvares Penteado (Faap), de Sao Paulo. Olhar as pessoas nos olhos e prestar atencao no que elas dizem sao atitudes que ajudam.3. Expressividade: conseguir demostrar com espontaneidade o que pensa e expressar suas ideias e sentimentos com clareza sao pontos essenciais. Seja direto e assertivo ao expor seu ponto de vista.4. Gestos: preste atencao nos seus gestos. Cutucar as unhas, piscar demais e manter os punhos fechados, por exemplo, sinalizam nervosismo e impaciencia. Uma sugestao: nao carregue muitas coisas. Isso pode comprometer sua postura e seus gestos.5. Voz: a maneira como voce fala e o reflexo do que sente. Quando esta nervoso,
a voz pode sair tremula ou muito alta, por exemplo. Tente manter a voz firme, fale com clareza e treine a diccao. "Evite usar sons como 'hum', 'ah' e 'uh'. Sao palavras inuteis e que mostram inseguranca", diz Sharon Sayler.Fonte: http://vocesa.abril.com.br/desenvolva-sua-carreira/materia/carreira-postura-questao-atitude-732117.shtml?utm_source=redesabril_vocesa&utm_medium=twitter&utm_campaign=redesabril_vocesa&
autopiedade. NAO vou ceder ao rancor. NAO vouceder a amargura. NAO vou ceder ao passado, NAO vou ceder a saudade, NAO vouceder a tristeza e por ai vai. (5) Quais tem sido seus maiores inimigos nestabatalha? Identifique-os e RESISTA.(6) SEJA UTIL, de forma muito pratica e objetiva,pergunte-se: O que ha de importante para se fazer por aqui? ONDE? Na familia,na vizinhanca, entre os amigos, no bairro, no condominio, na cidade, no pais,no planeta, em minha propria vida......Encontre espacos onde voce pode e deve ser util e comecealgo. Torne sua vida que ja e importante em uma vida cada dia mais util; Queruma dica pra hoje? Pense em 5 COISAS (1 para cada) que voce pode fazer nasemana para cooperar com:1. Umvizinho(a);2. Umamigo(a);3. UmParente;4. Umdesconhecido;5. Voce.Pense no que fazer, como fazer, quando fazer e faca; Naoquero deixar a ideia de que a depressao se combate com ativismo, mas a falta deuso de uma vida nobre (a sua) pode trazer constrangimento a sua alma.(7) MUDE SUA MANEIRA DE ENCARAR A VIDA, Como voce tem vistaa vida ate agora? Um perde e ganha? Um campo de batalha? Lutando pelo que? Porsua vontade? Por seus instintos? Pela submissao dos outros? Pela apreciacao dosoutros? Pra ser ouvido? Pra fazer e fazer? COMO VOCE NCARA A VIDA? Centrada emuma ou algumas pequenas batalhas, como acima mencionadas? OU a Vida e tudo issoe muito mais. Perceba as areas de sua vida que ficaram esquecidas. Pare e pensesobre isso, encontre essas areas e comece a investir nelas, se decidir que valea pena;(8) Exercite a mente, comece uma empreitada para aprender.Sim, aprender e uma das atividades mais saudaveis que existe e um dos maioresremedios contra a depressao e a sensacao de vazio. Quando aprendemos comecamosa enxergar a vida sob outros prismas. Aprender nos ajuda a alcancar nossoshorizontes. Estimula nossa criatividade, nos coloca em condicoes de agir.Escolha um tema, um livro ou quem sabe um curso. Aprenda. Decida ter oaprendizado como uma de suas atividades frequentes. Na minha luta, nos temposmais dificeis, todo mundo podia me ver com um livro nas maos. Estava semprelendo. Uma das coisas que aprendi foi desenvolver site (nada excepcional) masaprendi os segredos. Aprimorei meu Ingles. Fiz um curso de Instrutor deTransito (Bom demais), Li muito sobre psicologia. Fiz novos estudos sobre aProgramacao Neurolinguistica...Muito deste aprendizado tenho utilizado em minha vida e emminha profissao ate os dias de hoje. E repito a dose com frequencia. Tornei-meum estudioso frequente. Exercito minha mente diariamente. Tento aprender algonovo a cada dia. Isso tem sido uma verdadeira fortaleza mental pra mim e paraos que me cercam. Tambem tenho tomado o cuidado de nao me transformar em umsabe tudo. Aquele cara chato que tem respostas pra tudo, que ja fez de tudo,que conhece tudo. Isso e deprimente. Mas tento ser util com o que aprendo. Soisso. (9) Receba os traumas da vida como situacoes Naturais einevitaveis pois a vida e assim mesmo. Os adeptos do Nao sofrimento naverdade demonstram um grau muito grande de imaturidade e covardia. Nao existevida sem processos. E todo processo traz mudancas, sofrimentos e resultados. OSeu processo esta acontecendo
agora. O do outro ja passou ou ainda viraooutros. A questao e entender nosso processo de crescimento. Se livrar dassituacoes dificeis da vida quando for possivel, e bom, mas melhor ainda ereconhecer que estas sao inevitaveis e que o grande segredo da felicidade estaem aprender a lidar com as situacoes. Receba esta oportunidade de crescer edepois que o temporal passar analise o que aprendeu e como podera usar para afelicidade dos outros e a sua propria.A experiencia da depressao e uma das mais ricas que o serhumano pode passar. Nao aconselho que entre nela. Mas se ja entrou, comece ocaminho de volta, traga algumas impressoes encontradas no fundo do poco. Subadevagar pra nao escorregar. Ignore os ecos da subida, sao apenas ecos.Segure-se firme nas 9 (nove) cordas que te lancei (ou outras mais que possaconseguir), ao encontrar outros na subida, compartilhe algumas cordas e ajude-os,nao se esqueca de olhar pra cima, existe luz na entrada do poco, ela estasempre encima porque e de la que as maos mais poderosas do mundo estao tesegurando. Voce sabe quem, nao e? (10) Entao confie, acredite, tenha fe!Fonte: http://www.artigos.com/artigos/humanas/psicologia/10-passos-importantes-para-vencer-a-depressao-3164/artigo/