outro lado, a Aptidao Fisica Relacionada a Saude engloba componentes que afetam a qualidade da saude.DOENTE => aptidao fisica => SAUDE OTIMAA Aptidao Fisica Relacionada a Saude mede a qualidade da saude que pode ser representada ao longo de um continuum em acamado, com nenhuma possibilidade de fazer qualquer atividade, e de outro, ele estaria com uma saude otima, com grande capacidade funcional, em todos os aspectos da vida. Nos oscilamos dentro desse continuum.Aptidao Fisica Relacionada a SaudePara muitos entendidos em aptidao, a resistencia cardiorrespiratoria e o componente mais importante da aptidao relacionada a saude. Para muitas pessoas, estar "em forma" significa Ter boa capacidade de resistencia cardiorrespiratoria, exemplificada por feitos de corrida, ciclismo, natacao, durante tempos prolongados.A resistencia cardiorrespiratoria pode ser definida como a capacidade de continuar ou persistir em tarefas prolongadas que envolvem grandes grupos musculares. E uma capacidade dos sistemas circulatorio e respiratorio para se ajustar e se recuperar dos esforcos do corpo em exercicio.Cooper (1970) chamou a resistencia cardiorrespiratoria de "Capacidade Aerobica" e deu a seguinte definicao:"Aerobica refere-se a uma variedade de exercicios que estimulam a atividade do coracao, dos pulmoes durante um periodo suficientemente longo para produzir mudancas beneficas para o corpo. Correr, nadas, pedalar, sao exercicios tipicamente aerobicos. Ha muitos outros. Eles tem uma coisa em comum: ao faze-lo trabalhar intensamente, eles exigem bastante oxigenio. Esta e a ideia basica. Isto que os torna aerobicos.Composicao Corporal-O peso corporal tem dois componentes: peso de gordura e peso de massa magra (musculos, ossos, agua). Nao e a quantidade total de peso que importa em termos de saude, mas a proporcao de gordura para a de musculos e ossos. Algumas pessoas sao pesadas, porque tem musculos muito desenvolvidos ou ainda uma ossatura pesada, mas nem por isso sao gordas. Por outro lado, muitas estao no "peso ideal" mas possuem grande quantidade de gordura por isso sao obesas.A porcentagem de gordura, isto e, a porcentagem do peso corporal total que e peso de gordura, e o indice preferido para avaliar a composicao corporal de uma pessoa. Para os homens, os niveis de gordura estao otimos, quando a porcentagem de gordura estiver abaixo de 15%, e sao considerados obesos quando esta porcentagem estiver acima de 25%. Para as mulheres, um nivel de gordura abaixo de 20% esta otimo, e acima de 33% e considerado obesidade.Flexibilidade, Forca e Resistencia Muscular LocalizadaEstes tres componentes fazem parte da chamada aptidao musculo-esqueletica. Uma disfuncao musculo-esqueletica que afeta muita gente e a "dor na coluna lombar". Registros historicos destacam que Hipocrates, o "pai da medicina" aventou a hipotese de que o homem apresentava dores na coluna em virtude de seu bipedalismo e da posicao ereta em que caminha. Foi somente a partir da revolucao industrial que os problemas da coluna, com destaque para as dores lombares, ganharam atencao, em virtude de sua alta incidencia. Excluindo a gripe e resfriado, a "dor nas costas" e a justificativa mais frequente de afastamento temporario do trabalho nos paises industrializados. Os operarios que ainda tem que fazer algum trabalho bracal e para isso usam a coluna como alavanca para levantar