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aqueles que pela suapalavra hao de crer em mim; Jo 17:21 Para que todos sejam um, como tu, o Pai, o es em mim, e eu em ti; quetambem eles sejam um em nos, para que o mundo creia que tu me enviaste.At 2:21 E acontecera que todoaquele que invocar o nome do Senhor sera salvo. At 4:10 Seja conhecido de vos todos, e de todo o povo de Israel, que em nome deJesus Cristo, o Nazareno, aquele a quem vos crucificastes e a quem Deusressuscitou dentre os mortos, em nome desse e que este esta sao diante de vos. At 4:11 Ele e a pedra que foi rejeitada por vos, os edificadores, a qual foiposta por cabeca de esquina. At 4:12 E em nenhum outro ha salvacao, porque tambem debaixo do ceu nenhumoutro nome ha, dado entre os homens, pelo qual devamos ser salvos. At 4:13 Entao eles, vendo a ousadia de Pedro e Joao, e informados de que eramhomens sem letras e indoutos, maravilharam-se e reconheceram que eles haviamestado com Jesus. At 4:14 E, vendo estar com eles o homem que fora curado, nada tinham que dizerem contrario. At 4:15 Todavia, mandando-os sair fora do conselho, conferenciaram entre si, At 4:16 Dizendo: Que havemos de fazer a estes homens? porque a todos os quehabitam em Jerusalem e manifesto que por eles foi feito um sinal notorio, e naoo podemos negar; (Todos os que estavam em Jerusalem sera que eram israelitas predestinados?)Entao esse presente e de todos!Rm 10:13 Porque todo aquele que invocar o nome doSenhor sera salvo. Mas como saberao do presente?Rm 10:14 Como, pois, invocarao aquele em quem naocreram? e como crerao naquele de quem nao ouviram? e como ouvirao, se nao haquem pregue? Rm 10:15 E como pregarao, se nao forem enviados? como esta escrito: Quaoformosos os pes dos que anunciam o evangelho de paz; dos que trazem alegresnovas de boas coisas. Rm 10:16 Mas nem todos tem obedecido ao evangelho; pois Isaias diz: Senhor,quem creu na nossa pregacao? Rm 10:17 De sorte que a fe e pelo ouvir, e o ouvir pela palavra de Deus. A Palavra diz como se faz para receber esse presente!Rm 10:9 A saber: Se com a tua boca confessares aoSenhor Jesus, e em teu coracao creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos,seras salvo. Rm 10:10 Visto que com o coracao se cre para a justica, e com a boca se fazconfissao para a salvacao.O unico problema e que nem todos temobedecido, como diz em Rm 10:16.Porque o povo de Israel desobedeceu a Deus, nos recebemos o presente!Esse presente foi aunciado a nos e pudemos ter o pribilegio de obedecer a Jesusatraves da Sua Palavra. Como diz:Rm 15:11 E outra vez: Louvai ao Senhor, todos osgentios, E celebrai-o todos os povos. Rm 15:12 Outra vez diz Isaias: Uma raiz em Jesse havera, E naquele que selevantar para reger os gentios, Os gentios esperarao.1Tm 2:3 Porque isto e bom e agradavel diantede Deus nosso Salvador, 1Tm 2:4 Que quer que todos os homens se salvem, e venham ao conhecimento daverdade. 1Tm 2:5 Porque
ha um so Deus, e um so Mediador entre Deus e os homens, JesusCristo homem. 1Tm 2:6 O qual se deu a si mesmo em preco de redencao por todos, para servir detestemunho a seu tempo.1Tm 4:9 Esta palavra e fiel e digna de toda a aceitacao; 1Tm 4:10 Porque para isto trabalhamos e lutamos, pois esperamos no Deus vivo,que e o Salvador de todos os homens, principalmente dos fieis. Tt 2:11 Porque a graca de Deus se ha manifestado, trazendo salvacao a todos oshomens, Tt 2:12 Ensinando-nos que, renunciando a impiedade e as concupiscenciasmundanas, vivamos neste presente seculo sobria, e justa, e piamente, Tt 2:13 Aguardando a bem-aventurada esperanca e o aparecimento da gloria dogrande Deus e nosso Salvador Jesus Cristo; O Senhor traga o entendimento a todos em Seu Nome!
Violao! Assista! "Toureada" - Hudson Lebourg A teologia do neo-calvinismocoloca um exacerbo em questao da responsabilidade do homem.O homem, em suas atitudes, tem como pauta a seguinte colocacao:- Se faz certo e as suas escolhas dao certo; seja no casamento, na vidafinanceira, no trabalho, na familia e qualquer outra coisa; isso e um merito deDeus.- Se for errado e suas escolhas dao errado; seja no casamento, na vidafinanceira, no trabalho, na familia e qualquer outra coisa; isso e umapredestinacao de Deus.... Diante disso, creio que ha um grande "nao entendimento" ousimutaniedade entre "pre-escolha" e a questao do"pre-determinismo".Como Deus escolheria alguma coisa para estar sendo ruim?Se isso acontece, se tem que e previsivel que os ateus nao creiam mais ainda emDeus; pois esse Deus faz coisas deturpadas.Sera que Deus nao deu conta do recado?De maneira nenhuma.Ele fez tudo perfeito.O homem com seu "livre-arbitrio"; palavra que gera polemica ediscussao pois e dificil se definir como algo objetivo em poucas palavras (quenao tem a ver com libertinagem); pecou e desobedeceu a Deus.Entao temos tres situacoes:1) Com Lucifer tendo o privilegio e a liberdade de estar ao lado de Deus,esteve fazendo o que era contrario a Deus.A pergunta e: Deus nao deu conta ou o que ele criou e ruim para se voltarcontra ele?Nao. De maneira nenhuma.E se Deus e tao predestinativo e nao mutavel literalmente; porque mudaria naodando opcao de escolha a quem ama?E se e tao predestinativo; qual o motivo de deixar originar o mau?2) Na segunda situacao vemos: Adao com a opcao de obedecer a Deus e estarfazendo a sua vontade.Sera que Deus nao conseguiu que Adao nao pecasse?Nao, nao. De maneira nenhuma. Deus fez com que todas as coisas fossemperfeitas.Quem foi o culpado?Deus mostrou o que deveria ser feito, assim como fez com Satanas.A Biblia, Palavra de Deus, nao comenta sobre isso; mas presupoe-se que Deusestaria mostrando qual o caminho deveria ser seguido pelo ex-anjo de luz(Lucifer). Ele que se rebelou!O que aconteceu desta vez?A historia se repetiu?Adao fez o que era errado ou Deus predestinou (pre-determinou) que acontecessea sua desobediencia?3) Apos Jesus morrer para desfazer esse erro e concertar tudo; temos um Deusque esta a nos mostrar o caminho.Como pode ser entendido e divuldado esse caminho?Atraves de mim e de voce!Ele nos mandou fazer isso.No Evangelho de Marcos fala em Mc 16:15,16 "E disse-lhes: Ide por todo omundo, pregai o evangelho a toda criatura. Quem crer e for batizado sera salvo;mas quem nao crer sera condenado".Sera que Deus nao consegue cumprir o que e preciso?Salvar os que se perderam nas duas situacoes anteriores?Satanas ja esta condenado.Adao? A promessa foi que ele seria salvo?Cre-se que ele foi.Mas vem de novo a pergunta: sera que Deus nao consegue cumprir o que e preciso?Salvar os que se perderam nas duas situacoes anteriores?Nao, nao. De maneira nenhuma.O homem que nao obedece a Deus.Entao a como nao fazem a sua vontade, assim como o antigo anjo de luz e Adao eEva; assim o homem atual repete o mesmo papel.Deus nao fez alguns nascerem para serem queimados, de maneira pre-deterministaantes de mesmo nascerem para irem ao inferno.A
questao de ir para o inferno e por causa do pecado, cometido no Eden.Entao a vontade de Deus e que todos se salvem e venham ao pleno conhecimento daverdade.Por que a salvacao chegaria a alguns somente para resgatar esse pecado e nao detodos?Qual seria o criterio do Deus bondoso, misericordioso e generoso; isso tudodentro de um complexo contexto amoroso de estar separando uns para a condenacaoe outros para perdicao?Qual seria a nexorabilidade disso?A resposta seria "Soberania de Deus"?Nao, nao. Deus nao e sectario ao ponto de escolher uns e nao escolher outros.Ou ainda, condenar sem amor...... O nosso dever e pregar o Evangelho e falar do Plano de Salvacao de JesusCristo Nosso Senhor!...Que Deus Abencoe a voce que esta lendo em Nome de Jesus!(E quem nao esta lendo tambem!)Abracos no Amor de Cristo!
da administracao publica. A estrutura basica daAdministracao Municipal constroi-se para que haja o real desempenho da funcaoprecipua da Administracao Publica Direta nessa area que e a de realizar asfinalidades publicas, atuando para prestar servicos e atender interesses dapopulacao local. A fim de que tais objetivos sejam cumpridos pelosadministradores, necessita-se que estes possam agir eticamente, atendendo aosanseios da sociedade que os elegeu e que juntamente com seus auxiliares possamrepresentar o povo de forma seria e proba. Unidos Por Mansidao
"Mandidao merece respeito, que pena Mansidao, ainda nao tiveram por voce.Mansidao tem conserto, 3 anos se passam, e quase nada acontece.O PSB , Unidos por Mansidao olhando o passado, no presente firmamos buscar, no futuro bem proximo, forcas junto aos que nao perderam a esperanca, e trazer a Mansidao o respeito que ele merece e o conserto que e esperado por todos"Altair Rocha ENCONTRO EM SOL NASCENTE DIA 26/02/2012 ENCONTRO EM SOBRADINHO DIA 11/12/2011 ENCONTRO EM CANDANGOLANDIA DIA 29/01/2012 ENCONTRO NO PARANOA DIA 20/11/2011 ENCONTRO EM CEILANDIA DIA 25/03/2012 ENCONTRO EM CEILANDIA DIA 24/06/2012 DIA 07/04/2012Mais fotos http://www.facebook.com/media/set/?set=a.220985088016166.44520.100003140303212&type=3 Todas as cartas de amor sao Ridiculas. Nao seriam cartas de amor se nao fossem Ridiculas. Tambem escrevi em meu tempo cartas de amor, Como as outras, Ridiculas. As cartas de amor, se ha amor, Tem de ser Ridiculas. Mas, afinal, So as criaturas que nunca escreveram Cartas de amor E que sao Ridiculas. Quem me dera no tempo em que escrevia Sem dar por isso Cartas de amor Ridiculas. A verdade e que hoje As minhas memorias Dessas cartas de amor E que sao Ridiculas. (Todas as palavras esdruxulas, Como os sentimentos esdruxulos, Sao naturalmente Ridiculas.) "O beijo ocupa o 1o lugar entre as manifestacoes amorosas e as melhores caricias."A mulher que nao estremece com um beijo e indigna de o receber."O homem que ri apos o beijo dado e um imbecil; se ri apos o beijo recebido, e um miseravel."O beijo deve ser longo, doce e leve, moderado, apertado, segundo a parte do corpo a que e aplicado."Toda a mulher tem sua parte sensivel; para umas e o ombro, para outras, o pescoco, e ainda para outras, a boca e os seios." Quando olho para mim nao me percebo. Tenho tanto a mania de sentir Que me extravio as vezes ao sair Das proprias sensacoes que eu recebo. O ar que respiro, este licor que bebo, Pertencem ao meu modo de existir, E eu nunca sei como hei de concluir As sensacoes que a meu pesar concebo. Nem nunca, propriamente reparei, Se na verdade sinto o que sinto. Eu Serei tal qual pareco em mim? Serei Tal qual me julgo verdadeiramente? Mesmo ante as sensacoes sou um pouco ateu, Nem sei bem se sou eu quem em mim sente. Eu sei e voce sabeJa que a vida quis assimQue nada nesse mundo levara voce de mimEu sei e voce sabeQue a distancia nao existeQue todo grande amorSo e bem grande se for tristePor isso meu amorNao tenha medo de sofrerQue todos os caminhosMe encaminham a voce.Assim como o Oceano, so e belo com o luarAssim como a Cancao, so tem razao se se cantarAssim como uma nuvem, so acontece se choverAssim como o poeta, so e bem grande se sofrerAssim como viver sem ter amor, nao e viverNao ha voce sem mimE eu nao existo sem voce! Se tornou uma parte de mim,a partir do momento em que me conquistoude um jeito tao eficiente e eficaz,que nao consigo mas ficar sem ti.Meu coracao grita por voce,em meu pensamento so tem voce( se
abrissem minha cabeca com certeza achariam voce) Porque voce nao sai dos meus pensamentosas vezes tenho vontade de te eliminar dos meus pensamentosmas eu nao consigo porque voce esta cravado em meus pensamentosmeu corpo te quer a todo custo e de qualquer modo.Porque???Porque???Simplesmente por que TE AMO!
da minha emocao sincera, Sou eu aqui em mim, sou eu. Quanto fui, quanto nao fui, tudo isso sou. Quanto quis, quanto nao quis, tudo isso me forma. Quanto amei ou deixei de amar e a mesma saudade em mim. E, ao mesmo tempo, a impressao, um pouco inconsequente, Como de um sonho formado sobre realidades mistas, De me ter deixado, a mim, num banco de carro eletrico, Para ser encontrado pelo acaso de quem se lhe ir sentar em cima. E, ao mesmo tempo, a impressao, um pouco longinqua, Como de um sonho que se quer lembrar na penumbra a que se acordaDe haver melhor em mim do que eu. Sim, ao mesmo tempo, a impressao, um pouco dolorosa, Como de um acordar sem sonhos para um dia de muitos credores, De haver falhado tudo como tropecar no capacho, De haver embrulhado tudo como a mala sem as escovas, De haver substituido qualquer coisa a mim algures na vida. Baste! E a impressao um tanto ou quanto metafisica, Como o sol pela ultima vez sobre a janela da casa a abandonar, De que mais vale ser crianca que querer compreender o mundo A impressao de pao com manteiga e brinquedos De um grande sossego sem Jardins de Proserpina, De uma boa-vontade para com a vida encostada de testa a janela, Num ver chover com som la fora E nao as lagrimas mortas de custar a engolir. Baste, sim baste! Sou eu mesmo, o trocado, O emissario sem carta nem credenciais, O palhaco sem riso, o bobo com o grande fato de outro, A quem tinem as campainhas da cabeca Como chocalhos pequenos de uma servidao em cima. Sou eu mesmo, a charada sincopada Que ninguem da roda decifra nos seroes de provincia. Sou eu mesmo, que remedio! ...Fernando Pessoa
emagrecer e manter-se magra e a compensacao: se num dia exagerar, no outro coma bem pouco. Lembre-se que a agua e fundamental para a sua saude e para o processo de emagrecimento. Beba muita agua por dia. Ela sacia a fome, limpa seu organismo e e vital para o bom funcionamento do seu corpo. Lembre-se que estipular horarios para as refeicoes e essencial. Faca as refeicoes do dia, como cafe da manha, lanche, almoco, lanche da tarde e jantar, nunca ficando com fome. Evite ao maximo o consumo de doces. Eles sao os verdadeiros viloes da dieta. Por isso, coma-os raramente, num dia da semana apenas, e em pequena quantidade. E muito dificil emagrecer sem fazer exercicios. E manter-se magra sem exercicios e ainda mais dificil. Por isso, torne este um habito na sua vida. Caminhe, ande de bicicleta, ou faca academia.
Atitudes que ajudam a emagrecer e ser feliz!Com algumas estrategias simples na forma de agir e pensar, voce consegue ser mais resistente aos alimentos que colocam em risco a sua saude e evitar que erros alimentares atrapalhem o seu processo de emagrecimento.Lembre-se que voce nao ganhou peso de uma hora para outra, por isso a perda de peso nao deve ser rapida. Na luta contra a balanca, o segredo e o tempo: quanto mais demorado, melhor. *Recomenda-se uma perda de meio quilo por semana para um adulto, sendo apenas 2 kg por mes, o que equivale a 24 kg em um ano.Sendo assim, preste atencao nas dicas a seguir que irao lhe ajudar:*Aja agora. Nao espere que as coisas cairem do ceu. Nao adianta querer ser emagrecida. Por mais que tenha auxilio, voce e a unica responsavel pelas mudancas a serem tomadas. *Seja realista. Tenha expectativas possiveis em relacao ao processo de emagrecimento. Cuidado com os falsos padroes de beleza, inatingiveis para a maioria. *Encare um dia por vez. Pensar no peso total a se perder pode ser angustiante, portanto crie varias metas durante a perda de peso e tenha paciencia. Conserve o animo. Bom humor e essencial para conseguir qualquer coisa na vida, especialmente perder peso. *Concentre-se na comida. Na hora da refeicao, desligue a televisao e feche o jornal. Isso favorece a digestao e a saciedade. *Mantenha-se firme. Voce esta no comando do seu corpo e nao o contrario e que vale a pensa ser firme na decisao de emagrecer, pois os beneficios sao inumeros. *Cuide-se a qualquer hora. Nao fique esperando emagrecer para, so depois, melhorar o visual. Acredite: voce pode ser mais feliz desde ja! Me diga, qual corpo desejar tem?? Entao e ai q quero chegar, estar com voces em seus progressos tambem e mostrar meus objetivos..... Estaremos juntos Pesei no dia q iniciei minha reeducacao alimentar(22/03)90 quilo, com apenas 1.63 cm e 114cm de abdomem.Imaginem como estou gorda, mas isso vai mudar...Resolvi fazer esse blog para poderdividir com todos a minha iniciativa, minha luta diaria e com toda certeza o meu sucesso...Bom!!! Ontem pesei novamente, isso pq nao consigo segurar a vontade de saber os resultados.Estava com 87 quilos e 111cm de abdomem, nao acreditei, mas me senti mtu mais motivada acontinuir sempre com mta forca de vontadee dedicacao...Quero dividir com todos esses momentos, minhas recaidas efuturamente meu sucesso, pq esse bloq tem me dado muitomais vontade de prosseguir e receber o apoio de todosChegaremos la com toda certeza...Sucesso a todos e a mim tbm... Elimine ate 2 kg por semana e fique de bem com a vidaQuem faz dietas quer resultados para ontem... e isso e uma grande fonte de ansiedade. Para muitos dieta esta ligado a punicao, privacao, frustracao, mas nao e. Troque o dieta rigorosa por uma balanceada, equilibrada e saborosa. Estar de dieta nao e ficar sem comer, e sim saber quando e o que come. A ansiedade nao tem cura, mas existem meios de se amenizar este sentimento, aprenda a lidar com a sua.Aceite seus escorregoes. Encare esses episodios com serenidade.
Caiu? Levanta! Errou? Corrige. Falhas ocorrerao e deverao ser encaradas como oportunidades para aprendizagem. Mas nunca desista.COMA QUANDO TIVER FOME! NAO COMA QUANDO ESTIVER ANSIOSA!Nao mantenha guloseimas em casa, assim so vai poder atacar as frutas .Faca caminhadas, algum tipo de atividade fisica, nao fique parada pensando em sua dieta, nos problemas da firma, o que acontece na firma fica la quando vai pra casa, se tem problemas em casa tente resolve-los, nao fuja dos problemas encare-os e solucione.Cuidado com os falsos padroes de beleza, inatingiveis para a maioria das pessoas! A busca de um falso objetivo torna-se muito angustiante. Nao existe beleza sem saude e voce pode ser bonita sim, sem renunciar a sua individualidade. Desenvolva sua identidade estetica. Seja voce mesma.Nao deixe de se divertir por se sentir fora de peso, isso e passageiro, basta ter um pouco mais de calma com seu corpo e consigo mesma.Anime-se, seja feliz, se ame acima de qualquer coisa ou alguem, pois se voce mesma nao se amar quem vai? Seja com ou sem quilinhos extras, nao se deixe abalar por comentarios alheios, so voce sabe a forca que tem. Frequente academias, com certeza tera outras pessoas na mesma luta que voce isso pode te deixar mais animada, afinal nao e so voce que passa por este problema de peso.Este cardapio bem equilibrado tras alimentos que atuam como prazerosos, assim sua necessidade de comer vai se abrandar. E ainda ajuda a eliminar pelo menos 2 kg por semana. Cardapio...SegundaCAFE DA MANHA* 1 xic. (cha) de leite desnatado* 1 fatia de pao light com pate de soja (tofu e batidos com alho, cebola, azeite, salsinha e atum light)LANCHE DA MANHA* 1 fatia de mamaoALMOCO* Salada de alface, tomate e 3 col. (sopa) de abacate* 1 file de frango grelhado* 1 batata assada e recheada com berinjela e tomate picadosLANCHE DA TARDE* 2 biscoitos grandes de polvilho* 1 xic. (cha) de cha de capim-limao e erva-cidreiraJANTAR* Salada de cenoura, beterraba e couve* 1 file de salmao grelhado (peixe, frango ou carne vermelha magra)* 1 missoshiro (sopa de pasta de soja)CEIA* 1/2 copo (100 ml) de leite de soja batido com iogurte e 1 col. (sopa) de gelatina diet de morango prontaTercaCAFE DA MANHA* 1 copo (200 ml) de suco de maracuja com hortela* 1 pao sirio pequeno com 1 fatia de queijo brancoLANCHE DA MANHA* 1 copo de leite desnatado com achocolatado dietALMOCO* Salada de folhas verdes* 2 col. (sopa) de arroz* 1 concha de feijao* 3 col. (sopa) de carne de soja refogada com tomate e brocolisLANCHE DA TARDE* 1 banana e 3 nozes picadasJANTAR* Salada de almeirao, alface americana e atum light* 1 prato (sopa) de caldo de feijao com couveCEIA* 1 xic. (cha) de cha de folha de maracuja, gengibre e canela* 1 fatia de melaoalign=rightQuartaCAFE DA MANHA* 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com achocolatado diet* 2 torradas pequenas com requijao light ou 1 fatia de mussarelaLANCHE DA MANHA* 4 castanhas do-para* 1 ameixa secaALMOCO* 2 col de arroz* 1 concha de feijao* Salada de tomate, talo de erva-doce
e cenoura e folhas verdes* 1 abobrinha com nozes* 1 pedaco de frango sem peleLANCHE DA TARDE* 1 xic. (cha) de cha verde e maracuja* 1 banana amassada com semente de linhaca, germe de trigo e 1 fio de melJANTAR* Salada de couve-flor e brocolis no vapor* 1 prato (fundo) de sopa de legumes (cenoura, batata, mandioquinha)* 1 ovo pocheCEIA* 1 taca de gelatina diet com frutas picadas QuintaCAFE DA MANHA* 1 xic. (cha) de cha verde e hortela* 2 fatias de pao light* 1 fatias de presunto de peito de peru(ou presunto magro)* 1 fatia fina de queijo brancoLANCHE DA MANHA* 1 copo de iogurte light(activia se preferir) e 2 nozes picadasALMOCO* Salada de folhas verdes* 2 pegadores de macarrao parafuso com atum light* 1 porcao de salmao (peixe ou frango) assado com ervasLANCHE DA TARDE * 1 taca pequena de salada de frutas com 1 copo de leite de soja(podem ser batidos)Jantar* Salada de alface, rucula, hortela e 3 col. (sopa) de abacate* 1 abobrinha pequena assada e recheada com ricota e atumCEIA* 1 musse de chocolate dietSextaCAFE DA MANHA* 1 copo (200 ml) de suco de clorofila (1 folha de couve batida com suco de 1 laranja e agua)* 1 fatia de bolo de fuba simplesLANCHE DA MANHA* 1 fatia de melaoALMOCO* Salada de folhas verdes* 1 col. (sopa) de arroz* 1 concha pequena de lentilha(ervilhas ou feijao)* 1 espetinho de frango, tofu e abacaxi grelhados* 1 gelatina dietLANCHE DA TARDE* 3 biscoitos integrais de aveia e nozes* 1 iogurteJANTAR* Salada de rucula, palmito, brocolis cozidos e 2 col. (sopa) de soja cozida* 1 pegador de macarrao de sua escolha com tomate-cereja, manjericao e azeitonaCEIA* 1 copo de leite desnatado* 1 col. (sobremesa) de mix de nozes e castanha-do para picadasSabadoCAFE DA MANHA* 1 fatias de pao light* 1 fatia de peito de peru ou uma fatia de tofu* 1 copo (200 ml) de suco de clorofila (couve, alface e agriao batidos com suco de laranja)LANCHE DA MANHA* Cha de hortela* 1 macaALMOCO* Salada de agriao, cenoura, alface, repolho e hortela* 2 col. (sopa) de arroz* 1 concha de feijao preto* 1 file de salmao assado ou carne vermelha magra* 1 taca de gelatina dietLANCHE DA TARDE* 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de germe de trigoJANTAR* 1 prato (fundo) de sopa de agriao, couve, espinafre e oleo de linhaca(tempere a seu gosto)* Salada de tofu com folhas verdes , tomates e frango desfiadoCEIA* 1 banana assada e polvilhada com 1 col. (cha) de aveiaDomingoCAFE DA MANHA* 1 copo (200 ml) de leite de soja light batido com 1 banana pequena* 2 torradas integraisLANCHE DA MANHA* 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaca e canelaALMOCO* Salada de alface, pepino e rabanete com limao* 1 pegador de macarrao com tomate e atum* 1/2 abobrinha com ricota* 2 col. (sopa) de abacate com adocanteLANCHE DA TARDE* 1 xic. (cha) de cha verde e erva-cidreira* 4 biscoitos medios de polvilhoJANTAR* Salada de rucula e alface americana, sal e limao* 1 omelete (2 ovos, sal e salsinha picada