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zenkutsu dashi (em japones: Zenkutsu dachi do Mestre Funakoshi?) foi desenvolvida depois de muito debaterem sobre o tema, o Mestre Gichin Funakoshi e seu filho Yoshitaka Funakoshi, concluiram que havia muita tensao nas articulacoes do joelho e do tornozelo - principalmente deste -, ao que decidiram por modificar a postura. Assim, a base deve ser executada de forma mais natural e relaxada. Todavia, em muitas partes e diversos dojos ainda se pratica a base da forma velha. Consequencia da mudanca proposta e que, quando o atleta executa um passo, na forma nova as pernas fazem um movimento em linha reta, posto a movivmentacao dar-se de forma semelhante a da base sokutsu dachi com a perna traseira, que se encontra flexionada, ficando reta, o que desloca o praticante para frente, do contrario, ao recuar, e a perna dianteira que executa o impulso, alem do que a base ayumi dashi nao se mostra mais tao clara no instante intermediario do passo. Na forma tradicional, o movimento era em forma de semi-circulo. Bases medias As posturas de media altura tem por escopo reunir o melhor das altas e baixas, ou mobilidade e estabilidade. Ainda que as bases altas possibilitem maior fluidez no deslocamento e as baixas, maior firmeza, durante um kumite, as bases medias mostram-se mais adequadas a uma situacao de enfrentamento, pois permitem aliar as duas caracteristicas e sao mais naturalmente assumidas. Filosoficamente, ensina-se que o "caminho do meio" e o mais seguro, ou seja, nao se deve priorizar os extremos, nem para mais, nem para menos. Esta optica nao e particular aos povos orientais. Cita-se, como exemplo, os ensinamentos de Moises, no Egito, ou os do Rambam, de Espanha. De igual modo, o karateka, quando em kumite (ou qualquer outra situacao), deve assumir uma base media, restar sereno, pois podera recuar para uma base alta ou ser ofensivo numa base baixa. As bases medias o ponto de convergencia das tecnicas, altas e baixas. Hangetsu dachi Hangetsu dashi (em japones: ?) e feita com o peso do corpo distribuido uniformemente nos pes, as articulacoes dos joelhos permanecem flexionados para dentro no fito de proporcionar protecao adicional, a distancia entre os pes e mediana, aproximadamente a mesma de naihanchi dachi, e os mesmos sao apontados para dentro [15]. A movimentacao dentro desta postura da-se tanto adiantando quanto recuando, e os pes fazem um movimento que lembra a forma da lua em quarto crescente, dai a sua denominacao tambem de "base da lua crescente". A postura assemelha-se em forma e versatilidade a Zenkutsu dachi. Devido a sua firmeza (em forma de ampulheta), e adequada tanto ao ataque quanto a defesa, com mais enfase para defesa. A base e executada mormente no kata homonimo[6] Moto dachi Moto dashi (em japones: ?) possui a distancia entre os pes e de aproximadamente dois pes, restando as pernas ligeiramente flexionadas e abertas lateralmente a largura dos ombros, o pe dianteiro aponta para frente e o traseiro, pouco aberto[2][16]. Nesta base na maioria dos estilos compoe-se a postura basica para enfrentamento. No estilo shotokan-ryu, a base aparece no kata Heian shodan;
ja nos shito-ryu, goju-ryu e outros nos quais as basses sao mais altas, e mais comum. Han zenkutsu dachi Han zenkutsu dashi (em japones: ?), Sho zenkutsu dashi (em japones: ?) ou Futsu dachi (em japones: ?)[a], e uma modificacao da base zenkutsu dachi na qual, em relacao a base Moto Dachi, alguns recuam ou avancam ligeiramente inferior a distancia entre os pes, mantendo, contudo, a inflexao do joelho na perna traseira e reta no joelho; no entanto a divergencia precipua e de que em Moto Dachi o praticante relaxa a articulacao do joelho da perna traseira, permanecendo tencionada em Zenkutsu Dachi. No estilo Goju-ryu[10], e comum. Aparece nos katas: Bassai, do estilho Shotokan; matsukaze, do Shito-ryu. Naihanchi dachi Naihanchi dashi (em japones: ?) tem dispostos os pes pouco mais espacados que os ombros as laterais, mantendo-se paralelos e ligeiramente angulados ao centro. As pernas e a linha de cintura sao tensionados, baixando o centro de gravidade e flexionando os joelhos para dentro[6]. A postura assemelha-se a de equitacao kiba Dachi, a diferenca e que os pes sao apontados ligeiramente para dentro. O peso deve ser colocado na parte externa do pe e o centro de gravidade devem ser reduzidos. Sua estrutura, posto que nao seja particularmente estavel contra impulsos externos na direcao frente-costa, e muito poderosa contra um ataque pelas laterais. A base e a postura do kata naihanchi, dos estilos wado-ryu[17], shito-Ryu e goju-ryu. No estilo Shotokan-ryu, nos katas da serie tekki, que sao os correspondentes aos naihanchi, a base e substituida por kiba dashi. Jigotai dachi Jigotai dashi (em japones: ?) e semelhante a naihanchi dashi, porem com os pes apontando para fora em 45o, aproximadamente; as articulacoes dos joelhos apontam para frente. Devido a tal abertura, a base ganha estabilidade adcional, fazendo com que o lutador consiga relativo conforto quando obrigado a defletir ataques frontais. Han kokutsu dachi Han kokutsu dashi (em japones: ?) ou Sho kokutsu dachi (em japones: ?) e uma variante da base kokutsu dashi, co'a mesma abertura de ukiashi dachi executa-se a base na forma de sokutsu dachi, em que pese o nome ser kokutsu. E mormente praticada no estilo goju-ryu. Bases de transicao ou especiais As bases de transicao possuem um fito proprio, que e de assegurar ao praticante a coerencia de seus movimentos, de seu deslocamento, ao garantir a estabilidade. Mesmo que o karateka esteja num instante intermediario da execucao de qualquer tecnica de ataque ou defesa, nao pode ele olvidar que no enfrentamento de um adversario pode ser surpreendido com um contragolpe. Ha tecnicas especificas para atacar uma base mal formada, exemplo do ashi barai. Assim este tipo de postura, ainda que aparentemente simples, guarda complexidade, pois evita ataques diretos a estabilidade do lutador, pois ao se desestruturar uma base, o lutador natural e inconscientemente buscara restabelecer seu equilibrio, o que fatalmente propiciara ao adversario uma abertura de sua guarda. Ataques e defesas sao em sua grande maioria aplicados de pe, entretanto, pode haver circunstancias em que tais posturas nao se mostrem viaveis, o que demandam estar o lutador preparado para
agir a qualquer momento. Exemplo, a posicao Seiza, que e mais praticada em rituais, possui grande estabilidade e permite o lutador aplicar tecnicas contra um advserario de pe. Ayumi dachi Ayumi dashi (em japones: ?) faz-se com o tronco ereto mas com os joelhos flexionados, baixando o centro de gravidade. Na grande parte das vezes e executada ao se movimentar,e uma postura intermediaria - o que e denotado de seu proprio nome ("postura de passo", numa traducao livre)[7] -. Uma vez que o carateca deve manter-se sempre estavel e nao variar seu centro de gravidade ao caminhar, tanto avancando quanto recuando, executa-se a base na metade do deslocamento. Outro fito da base sao o controle e a conservacao da energia, evitando seu desperdicio com a eliminacao de variacoes parasitarias da altura e, bem assim, ao assimilar alguns ataques de agarramentos e arremecos (katame waza/ne waza e nage waza). Noutras artes marciais, como Kendo, a postura e chamada por aymui ashi. Por outro lado, em carate trata-se mesmo de uma base, haja vista que ela e usada em treinamentos de kihons ou tecnicas especificas, como e o caso de mae gueri, em decorrencia de o centro de gravidade ja se encontrar baixo, sendo ayumi ashi uma forma de movimentacao. Kosa dachi Kosa dashi (em japones: ?) e feita despondo-se o pe da frente plantado firmemente no chao enquanto o de tras recai apenas sobre os dedos[6][4], em koshi[18]. Normalmente, a base e usada para recuperacao apos um salto, mas tambem pode ser util como uma manobra tatica para um chute com o pe escondido, ou ti pivo evasivo. Aparece no kata Jion[4]. Kakeashi dachi Kakeashi dashi (em japones: ?), ou kake dashi (em japones: ?)[b], e feita apoiando-se o peso numa das pernas, posicionando o pe frontal logo a frente do pe de apoio. Semelhante a kosa dachi, porem a perna mais flexionada e apoiada sobre a ponta dos pes encontra-se na posicao frontal, e sucede tambem de em varios estilos nao haver essa distincao. Kugiashi dachi Kugiashi dashi (em japones: ?) tem o peso do corpo apoiado numa das pernas, posicionando o pe frontal sobre o pe de apoio[5], isto e, com a ponta dos pes, dai o nome da postura ("base da ponta dos pes", em traducao livre). Tsuruashi dachi Tsuruashi dashi (em japones: ?), Gankaku dashi (em japones: ?), Sagiashi dashi (em japones: ?) ou Hakutsuru dashi (em japones: ?), e feita apoiando-se o peso numa das pernas[8], que fica semi-flexionada, fixando a outra com o pe atras do meio da perna de apoio[19]. Por causa de sua similitude com katashi dachi, alguns tratam-nas como se fosse uma so postura[3]. Katashi dachi Katashi dashi (em japones: ?) ou Gisho dashi (em japones: ?) forma-se com o carateca a apoiar seu peso numa das pernas, fixando a outra com o pe em frente ao joelho da perna de apoio[20]. E muito assemelhada a tsuruashi dachi[6], o que lava a alguns estilos a nao fazerem distincao entre as posturas, tratando-as como se uma fossem, apenas cuidando de variacao[17]. No estilo Shotokan-ryu, a
aparece no kata Enpi. Ippon ashi dachi Ippon ashi dashi (em japones: ?) faz com que o carateca sustente seu peso numa perna exclusivamente. Diferentemente de katashi dashi ou sagiashi dashi, em cuja formacao a perna soerguida resta lastreada na articulacao do joelho da perna firmada no solo, a perna suspensa resta totalmente "flutuante". Trata-se de uma postura de vocacao defensiva e que proporciona bloqueios; serve ainda para defender a base moroashi dachi contra ofensivas a perna frontal. Em que pese ser uma postura defensiva, porque a perna suspensa encontra-se livre, com esta pode-se promover um ataque/defesa para frente ou para tras (com ushiro geri); pode-se tambem inverter a guarda aproveitando da inercia co'a perna suspensa. Iaigoshi dachi Iaigoshi dashi (em japones: ?) ou Katahiza dashi (em japones: ?) prove ao carateca tres pontos de apoio: planta do pe dianteiro, joelho da perna traseira e ponta do pe traseiro[5].Em Carate, posto que seja possivel a execucao de varias tecnicas de ataque e defesa, trata-se mais de uma base intermediaria, pois serve mormente de transicao ou referencia, erguendo-se nela obtem-se a abertura exata das bases naihanchi dachi e jigotai dachi. Noutras artes marciais, como o kendo, e mais explorada, posto desempenhar um papel importante na arte das espadas, haja vista que nesta posicao sao procedidos movimentos de Iaido.No estilo Shotokan-ryu, a base aparece no kata Enpi. Seiza Seiza (em japones: ?) e feita em posicao genuflexa, permanecendo o budoca sentado sobre as panturilhas. Aguraza Auraza (em japones: ?) faz-se com o praticante a sentar de pernas cruzadas mas com o tronco ereto. Kamae Kamae (em japones: ?) e de facto uma postura, eis que as tecnicas de tachi sao estudadas para aprimorar o posicionamento do corpo, com enfase em como as pernas se alinham e os pes se plantam, mas a postura kamae relaciona-se com o corpo por inteiro, isto e, como o lutador se coloca com pes, tronco, cabeca, maos etc. para um enfrentamento. Kamae e conhecida comumente como posicao de guarda. Trata-se em verdade de um termo generico, segundo o contexto: quando se tratar de postura pro-ativa e kokoro gamae (em japones: ?); se for sefensiva, mi gamae (em japones: ?). Hodiernamente, os diferentes estilos (inclusive outras modalidades de artes marciais) usam o vocabulo para denominar uma postura generica de combate, posto que haja muitas posicoes diferentes de preparacao, apesar de se dizer que em carate nao existe kamae. Esta postura, alem de denotar como o lutador se posiciona, apontar como o lutador se comporta, seu estado de espirito, que deve estar preparado para agir e reagir conforme cada circunstancia: Kamae nao esta no corpo mas na mente. A posicao de kamae mais basica e baseada em musubi dachi, colocando-se os bracos retos, a mao direita direita por sob a esquerda, as palmas voltadas para baixo e os bracos retos a cobrir a regiao da virilha, aproximadamente; a concentracao esta situada na linha de cintura, no centro do corpo (tanden). Sua criacao na atual forma e creditada ao sensei Chojun Miyagi, fundador do estilo Goju-ryu, apos muitos anos de investigacao. Esta
postura, segundo o mestre, tem o fito precipuo de facilitar a rapida movimentacao, para outra postura, ofensiva ou defensiva, e e o ponto inicial e final de execucao de katas em varios estilos. Existe tambem a postura basica de enfrentamento, ou hanmi no kamae (em japones: postura de guarda?), a qual apresenta duas variacoes precipuas, uma baseada em moto dachi (mais comum no estilo Shotokan) e outra, em teiji dachi.Tanden Tanden (em japones: ?) e a parte focal do praticante da arte marcial (nao so do carate mas quaisquer outras), isto, contudo, nao signifca um conceito geometrico, nao significa tao-somente o centro de equilibrio ou centro de gravidade, apesar de a metafora ser bem-vinda. Partindo desta optica, o carateca fara de seu corpo o ponto central de onde e opor onde todas as tecnicas de posicionamento, postura, ataque e defesa emergirao e convergirao, pois tendo um norte a seguir a pessoa nao se perde nas varias tecnicas possiveis diante da situacao de treinamento ou de enfrentamento. O tanden possibilita o controle. KikaiSeika Hara Hara (em japones: ?), segundo os ensinamentos medicinais tradicionais de China e Japao, e a area situada entre plexo solar e pelvis, que sempre foi considerada muito importante, posto ser um dos centros de energia do corpo, ao que se servia como area dignostico. De igual forma o Carate enxerga grande importancia no hara. Assim, sucede que, no Japao, os termos Tanden e Hara sao pouco diferenciados e de certa forma intercambiaveis.Tanto em treino quanto em combate real ou tao-somente a concentrar-se, seguindo os preceitos das escolas Zen, a pessoa deve estar tranquila e a tecnica para tal e focada no hara, na respiracao, que e feita no abdomen, isto e, deve-se controlar a respiracao de molde a nao sobrecarregar o corpo e deixa-lo ainda mais pressionado e a se permanecer num estado desprovido de emocao. Trata-se do ponto atraves do qual todo e qualquer tecnica provem ou se conduz: ou um ataque sai dele; uma defesa afasta um ataque; as pernas sustentam o corpo. Se um lutador tenta executar um ataque usando apenas braco ou perna, suas tecnicas serao fracas, pois energia sera desperdicada, pois usada somente pelo membro, mas, se se conseguir conectar o movimento ao hara, o corpo inteiro sera usado e a tecnica sera poderosa. Notas [a] ^ A base han zenkutsu dashi, no estilo shito-ryu, e tambem denominada de futsu dachi.[b] ^ A base kakeashi dashi, nos estilos kyokushin, shotokan-ryu e outros, denomina-se de kake dashi[7]. Referencias Les positions de bases dans le Wu Shu (em frances). Pagina visitada em 02.dez.2010. a b c d Shitokai Canada (Stances) (em ingles). Pagina visitada em 29.jul.2010. a b c The International Budo Institute (Glossary) (em ingles). Pagina visitada em 29.jul.2010. a b c d Academy of Traditional Karate (em ingles). Pagina visitada em 29.jul.2010. a b c d Federacao Paranaense Kyokushinkaikan de Artes Marciais (em portugues). Pagina visitada em 06.ago.2010. a b c d e f Shotokan International (em frances). Pagina visitada em 03.ago.2010. a b c Sosai Masutatsu Oyama (em ingles). Pagina visitada em 25.jul.2010.
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GOLPES DE MAOS DO KARATETsuki waza (em japones: ? tecnicas de soco)[a] e a parte do carate que estuda os golpes diretos com os punhos e, isto e, aqueles golpes atemi waza que sao aplicados com as maos numa trajetoria mais ou menos direta. A falta de uma traducao melhor, pode-se dizer que sao socos aplicados, mas nesta parte veem-se golpes que sao aplicados com os dedos.Teken no katachi (em japones: ?). Conforme se usa uma ou outra tecnica de punho, pode-se classificar um soco de carate. Seiken zukiAs tecnicas de seiken zuki (em japones: ?) sao formadas pelos golpes aplicados usando as tecnicas de punho fechado. Todavia, a area real de impacto nao repousa sobre todos os quatro dedos fechados mas somente entre indicador e medio, haja vista que tal area forma exatamente uma linha reta desde si ate o cubito, alem de ser bem menor, o que implica numa concentracao maior da energia do golpe. Em verdade, busca-se transformar o antebraco numa especie de lanca.Nukite zukiOs socos em nukite zuki (em japones: ?) sao golpes aplicados usando as tecnicas de dedo em forma de agulha ou lamina, isto e, sao golpes de natureza perfurantes e somente visam pontos determinados, mormente aqueles especificos para de pronto incapacitar. Tais metas sao apontadas por conhecimentos de kyusho waza. Shi zukiOs golpes de shi zuki (em japones: ?) sao aplicados usando as tecnicas de dedo em forma de bico, com os dedos formando uma ponta solida.Classificacao conforme a posicao final do punhoTekubi no kaiten (em japones: ? rotacao do punho) Kara zukiCom uma rotacao do punho em 180o, executa-se um kara zuki (em japones: ?). E a forma basica de choku zuki, da qual todas as demais derivam: o punho atacante sai desde o tanden, com a palma para cima, e vai ate o foco do ataque, finalizando-o em seiken. Tate zukiO golpe em tate zuki (em japones: ?) e executado rotacionando o punho em 90o, deixando-o "de pe". E uma forma mais relaxada da tecnica, o que permite a troca sucessiva mais celere de golpes. Sua origem no carate busca-se no estilo Tomari-te, que grosso modo desconhecia a tecnica com rotacao completa do punho, haja vista que esta ultima tecnica seria de emprego arriscado, porque poderia sofrer um contragolpe exatamente no punho, causando extrema dor.[2] Ura zukiO golpe de ura zuki (em japones: ?) e indicado para aquelas situacoes nas quais o contacto entre os oponentes e muito rente, a tecnica e executada a curta distancia, mantendo-se o punho com a palma da mao para cima.[3] Tal como sucede com a tecnica de kara zuki, o punho deve ser rotacionado, assim, desde o tanden encontra-se invertido em relacao a posicao final da tecnica. Classificacao conforme a perna que avanca Oi zukiExecuta-se oi zuki (em japones: ?) golpeando-se com o punho correspondente ao pe que avanca,[3] isto e, executando um passo, o golpe sai de modo simultaneo e assim tambem finaliza, no momento em que terminar a passada, o golpe tem que atingir o alvo. Oi Zuki tambem e conhecido como soco com perseguicao,
posto o lutador desferir um golpe enquanto se dirige ate seu oponente, que eventualmente estara ou a fugir ou a recuar. Gyaku zukiSemelhante a oi zuki, pero gyaku zuki (em japones: ?) e executado com o punho inverso ao pe que avanca,[3] aproveitando o movimento circular da cintura ate mais eficaz. Usa-se mais em contra-ataques. Kizami zukiSem alterar a base ou dar um sobrepasso, o lutador gira a cintura (hara) e desfere o golpe em kizami zuki (em japones: ?) com o punho que estiver a frente (junto com a perna avancada). A potendia da tecnica esta toda no movimento do corpo, da cintura. Serve mormente como bloqueio ou como "sombra" para execucao de outro golpe. Nagashi zukiExecuta-se um nagashi zuki (em japones: ?) esquivando-se, isto e, quando o lutador movimenta-se diagonalmente de molde a desviar dum ataque, o golpe e desferido em posicao semi-circular, a cintura move-se para potencializar a energia. Naoshi zukiNaoshi zuki (em japones: ?), ou ren zuki (em japones: ?), e uma sequencia de socos.Nidan zuki (em japones: ?): dois socos seguidos, sendo ambos chudan;Sanbon zuki (em japones: ?): tres socos seguidos, sendo o primeiro jodan e os proximos chudanGyaku sanbon zuki (em japones: ?): tres socos seguidos, sendo todos chudan. Tomoe zukiTomoe zuki (em japones: ?)[4] e uma sequencia de um soco reto e um circular, no qual o braco que ataca assume uma forma de um vibriao. Situa-se como tecnica intermedia de mawashi zuki e furi zuki.O golpe inicial sai reto, mas o braco ude gira logo ao fim do percurso impulsionado pela rotacao da cintura. A tecnica visa principalmente o plexo solar:[5] o primeiro golpe atinge a resgiao, retirando o folego do adversario ao despejar a energia contra o diafragma, enquanto o segundo golpe atinge ou o figado ou o baco. Adcionalmente, o segundo golpe possui potencial defensivo, pelo que e capaz tambem de desviar um gontragolpe.E encontrado este golpe nos katas fukyugata ni, bassai e rohai. Classificacao conforme a trajetoria do punhoTekubi no kiseki (em japones: ? trajetoria do punho). Choku zukiA tecnica de choku zuki (em japones: soco direto?) e executada partindo o punho de ataque armado ao lado do copo,[3] rente ao hara, em movimento direto e rotacionado ate o alvo; o cotovelo permanece sempre rente ao corpo, no fito de tambem defletir eventuais contra-ataques.[6]Ha duas formas de execucao: em trajetoria direta em angulo e linearmente no eixo central do corpo. Quando se executa em movimentacao de "caminhada", de passo como durante uma luta (kumite) , nao deve se resumi-la apenas nos movimentos de bracos e maos, o cerne nao se exaure nela mesma, ao contrario, o escopo e canalizar toda a energia (ki) na extremidade do punho.A postura influencia sobremaneira e o lutador deve executar harmonizando o corpo com o movimento circular de cintura, o qual transferira o movimento cinetico dos passos (e idealmente da Terra) para o ponto de contato. Importante ainda o praticante manter, ao caminhar, a mesma altura (ayumi dashi), pelo que entonces o esforco sera minimo e o equilibrio nao sera afetado.A origem da tecnica na cercea