thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
massa de modelar2. Fazer os biscoitos achatados3. Lever ao fogo medio/baixo por 40m mais ou menos4. Deixar no forno desligado para "abiscoitar" PAO BASICO DE PROTEINASIngredientes- 6 ovos separados, temperatura ambiente;- 4 colheres de sopa de creme de leite azedo;- 4 colheres de sopa de manteiga derretida;- 1 xicara de farinha de soja ( aqui tb usei a fibra de soja);- 2 colher de sopa fermento em po;Preparo1. Pre aqueca o forno a 250C.2. Misture as gemas com os outros ingredientes. Bata as claras ate endurecer e acrescente a mistura. Ponha a massa numa forma de pao ( bolo ingles) untada e coloque no forno pre-aquecido a 250C por 50 minutos ou ate dourar.Total de Carboidratos: 36gPorcao 1 pao do tamanho de um bolo inglesE claro que aqui se tem carboidratos demais, mas corto em fatias e calculo os carboidratos por fatiasPAO DE ABOBORAFICHA DE PREPARACAO Pao de abobora INGREDIENTES Quantidade Medidas caseiras Carboidrato (g) Abobora picada 500 g 30,0 Ovo 250 g 5 unidades 3,1 PIS 180 g 2,5 xicaras 2,5 Gluten 300 g 2,5 xicaras 0,0 Adocante culinario em po 6 g 4 colheres de sopa 5,9 Adocante liquido equivalente a 1,5 xicara de acucar 0,0 Creme de leite fresco morno 250 ml 1,5 xicara 7,1 Fermento biologico fresco 50 g 3 tabletes 0,0 Oleo 200 ml 1 xicara 0,0 Sal 6 g 1 colher de cha 0,0 Margarina culinaria 40 g 2 colheres de sopa 0,0 Raspa de limao 4 g 1 colher de sopa 0,0 TOTAL DE CARBOS 48,6 Por porcao (2 paes) 24,3 Por fatia (48 fatias) 1,01 Preparo1. Coloque em uma panela a abobora com agua e cozinhe ate ficar macia, 2. Transfira para um peneira e deixe escorrer por 20 minutos, 3. Apos este periodo amasse a abobora com um garfo e reserve. 4. Em uma tigela dissolva o fermento no creme de leite morno junto com o adocante em po.5. Acrescente a abobora a margarina, o creme de leite com o fermento, o adocante liquido, a raspa de limao, o sal e os ovos e misture com uma colher. 6. Em uma tigela separada misture o gluten e a PIS e em seguida acrescente as farinhas lentamente a abobora, ate obter uma massa lisa, sove a massa com as maos e deixe crescer por 1 hora. 7. Apos este periodo sove novamente a massa e coloque em duas assadeiras untadas e deixe crescer novamente por 1 hora, pincele os paes com gema de ovo e asse em forno a 200 oC ate ficarem dourados.Obs.: Para se obter 500 g de abobora limpa e preciso de aproximadamente 800 g de abobora com casca e sementes.RENDIMENTO: - 2 paes com 24,3 gramas de carboidrato cada, ou 48 fatias 24 por pao com 1,01 grama de carboidrato cada.PAO DE ALHOFICHA DE PREPARACAO INGREDIENTES Quantidade Medidas caseiras Carboidrato (g) Gluten 150 g 1 xicara 0 PIS - Proteina isolada de soja 70 g 1/2 xicara 0,7 Farelo de trigo 38 g 1/2 xicara 4,6 Farelo de aveia 20 g 2 colheres de sopa 12 Fermento biologico seco Fermix
11g 1 envelope 0 Sal 2 g 1/2 colher de cha 0 Acucar 4 g 01 colher de cha 4 Azeite aromatizado com alho 60 ml 03 colheres de sopa 0 Gordura de bacon derretida 40 ml 02 colheres de sopa 0 Agua quente 480 ml 02 xicaras 0 Modo de Preparo1. Em uma tigela misturar os ingredientes secos com uma colher. Acrescentar ao poucos a agua e a gordura. 2. Mexer com as maos ate obter uma massa ligeiramente grudenta. 3. Sovar a massa em uma superficie lisa por 10 minutos, 4. apos este periodo a massa devera ter parado de grudar, se isto nao acontecer sove mais um pouco, se necessario polvilhe a massa com gluten durante a sova. 5. Pre-aquecer o forno desliga-lo colocar a massa dentro do forno e deixar crescer por 1 hora. 6. Apos este periodo retirar a massa do forno e sovar novamente, 7. Colocar em uma forma de pao (de vidro se for possivel) e deixar descansar por 10 minutos. 8. Assar em fogo baixo por 50 a 60 minutos, ate que esteja dourado. 9. Desligar o forno e deixar o pao dentro dele por mais uma hora.RENDIMENTO: - 01 Pao com 21,3 g de carboidrato, ou 14 fatias com 1,5 g de carboidrato cada umaPAO DE ALHOFICHA DE PREPARACAO INGREDIENTES Quantidade Medidas caseiras Carboidrato (g) Gluten 150 g 1 xicara 0 PIS - Proteina isolada de soja 70 g 1/2 xicara 0,7 Farelo de trigo 38 g 1/2 xicara 4,6 Farelo de aveia 20 g 2 colheres de sopa 12 Fermento biologico seco Fermix 11g 1 envelope 0 Sal 2 g 1/2 colher de cha 0 Acucar 4 g 01 colher de cha 4 Azeite aromatizado com alho 60 ml 03 colheres de sopa 0 Gordura de bacon derretida 40 ml 02 colheres de sopa 0 Agua quente 480 ml 02 xicaras 0 Preparo1. Em uma tigela misturar os ingredientes secos com uma colher. 2. Acrescentar ao poucos a agua e a gordura. 3. Mexer com as maos ate obter uma massa ligeiramente grudenta. 4. Sovar a massa em uma superficie lisa por 10 minutos, apos este periodo a massa devera ter parado de grudar, se isto nao acontecer sove mais um pouco, se necessario polvilhe a massa com gluten durante a sova. 5. Pre-aquecer o forno desliga-lo colocar a massa dentro do forno e deixar crescer por 1 hora. Apos este periodo retirar a massa do forno e sovar novamente, 6. Colocar em uma forma de pao (de vidro se for possivel) e deixar descansar por 10 minutos. 7. Assar em fogo baixo por 50 a 60 minutos, ate que esteja dourado. 8. Desligar o forno e deixar o pao dentro dele por mais uma hora.RENDIMENTO: - 01 Pao com 21,3 g de carboidrato, ou 14 fatias com 1,5 g de carboidrato cada umaPAO DE FARELO DE TRIGOIngredientes- 3 ovos separados- 1 colher sopa de manteiga derretida- 1 colher cha de fermento em po- 1/4 xicara de agua- 1 xicara de farelo de trigo (fibra)- 1 pitada de sal Preparo1. Bata as
claras em neve firme. Junte as gemas uma a uma sem2. parar de bater. Acrescente a manteiga derretida.3. Desligue a batedeira e acrescente o farelo misturando manualmente.4. Dissolva o fermento na agua e junte a massa.5. Misture bem e coloque em forma untada.6. Leve ao forno medio (200o) ate que enfiando um palito o mesmo7. saia limpo.PAO DE LEITE COM FARELO DE TRIGOFICHA DE PREPARACAO Pao de "leite" INGREDIENTES Quantidade Medidas caseiras Carboidrato (g) Ovo 100 g 2 unidades 1,2 PIS 200 g 3 xicaras 2,0 Gluten 200 g 1 3/4 de xicara 0,0 Farelo de Trigo Fino lavado 100 g 1 1/2 xicara 0,0 Creme de leite Fresco 500 ml 1 Frasco 14,3 Fermento biologico fresco 50 g 3 tabletes 0,0 Adocante culinario liquido Equivalente a 3 colheres de sopa 0,0 Sal 6 g 1 colher de cha 0,0 Manteiga 60 g 4 colheres de sopa 0 TOTAL DE CARBOS 17,5 Por porcao (21 paes) 0,8 Modo de Preparo1. Lavar o farelo de trigo e espreme-lo para retirar o excesso de agua, misturar com a PIS e o gluten peneirados.2. Separar um pouco do creme de leite e esquentar (sem ferver) para dissolver o fermento, 3. Em uma tigela a parte misturar o fermento dissolvido o restante do creme de leite, os ovos, o sal, a manteiga e o adocante,4. A seguir acrescentar estes ingredientes aos poucos as "farinhas", sovar por uns minutos.5. Modelar a massa formando paezinhos redondos,6. Colocar em uma forma untada com manteiga, 7. Farelo de trigo, deixar crescer por cerca de 1 hora, apos este periodo pincelar os paezinhos com gema de ovo e assar em forno a 200 oC por 40 minutos.RENDIMENTO-21 paezinhos de 50 gramas com 0,8 g de carboidrato cada um.Obs. 1. Se utilizar farelo de trigo nao lavado a quantidade de carboidrato sobe para: 21 paezinhos de 50 gramas com 1,4 g de carboidrato cada.2. Se utilizar adocante dietetico em po a quantidade de carboidratos sobe para: 21 paezinhos de 50 gramas com 1,1 g de carboidrato cada.3. Se utilizar adocante dietetico em po e farelo de trigo nao lavado: 21 paezinhos de 50 gramas com 1,7 g de carboidrato cada.PAO DE LOIngredientes:- 5 claras em neve- 5 gemas (ovos= 3 carbos)- 3 colheres de fibra de soja ou proteina isolada de soja(8 carbos)- adocante a gosto- (nao vai fermento) Preparo1. Bater as claras em neve bem firmes. 2. Ainda batendo, juntar o adocante, as gemas uma a uma. 3. Misturar a farinha de soja com cuidado, de baixo pra cima,4. para nao baixar as claras (idem para o cacau, se estiver fazendo o bolo de chocolate).5. Usar assadeira retangular media. 6. Assar em forno pre aquecido a 200o por cerca 20 a 25 minutos. * Para o bolo de chocolate acrescentar 1 colher rasa de cacau em po. Total : 11 carbosPAO DE QUEIJOFICHA DE PREPARACAO INGREDIENTES Quantidade Medidas caseiras Carboidrato (g) Ovo 150 g 3 unidades 1,8 PIS 140 g 2 xicaras 1,4 Queijo parmesao ralado 100 g 1 xicara 4,0 Pectina 10 g 1 colher de sopa 1,0 Creme de
leite Fresco 250 ml 1,5 xicara 7,19 Oleo 200 ml 1 xicara 0,0 Sal 6 g 1 colher de cha 0,0 Manteiga 60 g 4 colheres de sopa 0 TOTAL DE CARBOS 15,4 Por porcao (5 paes) 2,56 Por unidade 0,51 Modo de Preparo1. Misturar os ingredientes secos (PIS, sal, queijo ralado, pectina) em uma bacia. 2. Acrescente o oleo, o creme de leite fresco, os ovos e misture bem para que a massa fique homogenea. 3. Faca bolinhas, caso a massa fique muito umida acrescente um pouco mais de PIS,4. Disponha em uma assadeira, nao e preciso unta-la, e asse em forno a 200 oC por cerca de 30 minutos.Observacoes1. Esta receita pode ser congelada, coloque as bolinhas em uma assadeira e leve ao freezer, para que congele, depois as coloque em saco plasticos, na quantidade necessaria para uma porcao.2. Pectina e vendida pela Dr. Otker com o nome de "FRUTAFIX" e usada para se fazer geleias.3. Quando esta assando sai um pouco de oleo da massa que fica no fundo da assasdeira.RENDIMENTO:- 30 paes de queijo com 0,51 gramas de carboidrato cada, ou 6 porcoes de 5 paes com 2,56 gramas de carboidrato por porcaoPAO DE REQUEIJAO: Ingredientes:- 1/3 de xicara de glutem (3CS)- 1/3 de xicara de farelo de trigo (4 CS = 30gramas = 3,6 carbos)- 1/3 de xicara de farelo de soja(3 CS - 45gramas = 4,5 carbos)- 1 copo de requeijao- 4 CS de queijo ralado- 2 CS de fermento em po Preparo1. Misturar tudo e deixar descansar por 10 minutos;2. colocar a massa numa forma de vidro transparente e3. Levar ao microondas por 6 minutos. PRONTO! Observacao: O pao assado nao fica corado no microondas, mas nao deixe passar de 6 minutos, senao fica duro. Nao tentei fazer em forno comum. O pao ficou macio e gostoso. Total de Carboidratos: 15Total por fatia: 1,5PAO DO FABIO:Ingredientes:- 1 xicara de farelo de trigo (120g)- 1 xicara de farelo de soja (180g)- 1 xicara de glutem- 3 ovos- 1 colher de sopa RASA de sal- 1 copo de agua morna- 50g de fermento para pao- 7 colheres de sopa de oleo- um pouco de adocante Preparo1. Misturar todos os ingredientes secos;2. Misturar no mixer: os ovos, oleo, adocante, sal e a agua com o fermento dissolvido nela;3. Misturar bem tudo e sovar.4. Deixar crescer a massa, ate dobrar de volume, 1 ou 2 horas mais ou menos;5. Levar para assar em assadeira untada, assadeira de pao ou de bolo inglesPAO SO DE GLUTEM:Ingredientes- 2 xicaras de glutem- 50g de manteiga(usei com sal, Itambe)- 1 colher de sopa de banha (comprei da marca Sadia)- 50g de fermento para pao- 1 xicara e 1/4 de agua- 1 pacotinho de fermix- 2 ovos- 1 colher de sopa RASA de sal Preparo1. Derreter o fermento para pao na agua morna(1 xicara e 1/4);2. Acrescentar o fermix;3. Derreter a banha e a manteiga (eu derreti no microondas, demorou 1 minuto e 20 segundos);4. Bater o fermento com os ovos e o sal(eu bati com garfo, nao usei mix);5. Misturar tudo (vai ficar
uma aparencia horrivel, parecendo borracha, e assim mesmo)6. Untar uma forma de pao, colocar a massa dentro;7. Pre aquecer o forno;8. Colocar o pao e deixar aproximadamente 1hora e 40 em forno medio/baixo, olhando sempre.
Dieta de Perda de Peso continuo (PPC)Se o objetivo e alcancar o peso desejado, mante-lo para o resto de sua vida, como uma pessoa feliz e saudavel, entao vamos aprender a fazer a dieta PPC. Verifique seus niveis:Verifique a sua perda de peso dos primeiros 14 dias, de acordo com a tabela abaixo, para que possa ter uma nocao do seu grau de resistencia metabolica. Perda de peso em 3 niveis de obesidade, durante as 2a semanas de dieta Graus de resistencia metabolica em homens Quilos a perder Alta Media Baixa Menos de 10 Kg 2 3 4 De 10 a 25 Kg 3 4,5 6 Mais de 25 Kg 4 6 8 Graus de resistencia metabolica em mulheres Quilos a perder Alta Media Baixa Menos de 10 Kg 1 2 3 De 10 a 25 Kg 1,5 3 4,5 Mais de 25 Kg 2 4 6 Ja se localizou ? Entao, agora vamos para sua dieta de Perda Peso Continuo (PPC). Na dieta de inducao se voce estava consumindo de 15 a 20g de carboidratos por dia e seu corpo entrou em cetose e perdeu peso com facilidade, seu grau de resistencia metabolica varia de medio a baixo. Se voce perdeu pouco peso, obviamente seu grau de resistencia metabolica e mais alto. Nao desanime, porque mesmo assim voce vai entrar em uma fase mais liberal de consumo de carboidratos. Sera de acordo com seu grau de resistencia metabolica e a sua capacidade individual para continuar a perder peso. Isso quer dizer, seu Nivel Critico de Carboidrato para Perder Peso (NCCPP) Existem 2 maneiras de determinar o seu NCCPP 1 - Se voce e metodica (o), anote tudo que ingere, conforme a tabela de contagem de carboidratos, e va aumentando 5 g de carboidratos por dia (alem da salada da dieta de inducao) e pesando-se diariamente, ate alcancar um numero em que deixara de perder peso. Esse e o seu NCCPP. Acima dele voce nao perdera mais peso ou engordara, abaixo dele, estara perdendo peso. 2 - Se voce nao gosta de lidar com numeros, aumente regularmente o consumo de carboidratos ate a perda de peso tornar-se imperceptivel. Em seguida recue a partir desse nivel. Quando isso acontecer, seu NCCPP estara apenas alguns gramas de carboidratos mais alto. "Muitas vezes voce pode tambem entrar em plato (periodos em que nao perde peso). Isso nao significa que tenha alcancado seu NCPP. Nesses periodos mantenha a calma e persistencia, que em pouco tempo essa fase regride e voce continuara a perder peso" Se voce tem muito peso a perder, mesmo apos os 14 dias da dieta de inducao, e nao quer diminuir o ritmo da dieta localizando o seu NCCPP, entao acrescente os carboidratos mais lentamente. Aproximadamente 5 g por semana. Lembre-se de 2 principios basicos: Sua taxa de perda de peso e em geral proporcional a exclusao de carboidratos A quantidade em gramas de carboidratos consumida pode ser medida e estabelecidos os valores numericos de cada alimento ingerido, evitando desta maneira, ultrapassar os limites liberados para cada fase da dieta. (Vide tabela de
contagem de carboidratos). Cardapio Tipico de Perda de Peso Continua (PPC)Cafe da manha: Omeletes 75 g de suco de tomate Uma fatia de pao de proteinas, cafe ou cha descafeinado.Almoco: Salada do Chef com presunto, queijo, galinhas e ovos. Cha gelado de ervas.Jantar: Salada de frutos do mar. Salmao. 2/3 de xicara de verduras da lista das permitidas. 12 xicara de morangos com creme. Extracoes do livro A dieta de Atkins pelo pessoal do grupo http://br.groups.yahoo.com/group/uniaoatkinsbrasil
Como e uma postagem antiga, creio que nao esta mais funcionando esse mode.Deboraabril/2014Se voce tem mais de uma conta de Minifazenda e quer usar os seus premios, e so seguir o passo a passo abaixo:No final da pagina, retire o clique de publicar sem perguntar. Se abrir outra janela perguntando se deseja publicar automaticamente clicar em nao obrigada.Clicar em PublicarNa cartinha que abrir, clique na linha azul, e com o firefox, chrome, safari ou Opera, clique em copiar linkAgora abra um documento de word ou de texto, e coloque os links dos presentes, ovos, etc que for recolhendo. Nao se esqueca de cancelar a cartinha do jogo, ou vai ser postado o link para os amigos.Se voce salvar no word, e so clicar em Ctrl e no link do presente que a pagina abre automaticamente.Espero ter conseguido ajudar. 35 Perguntas para vc se fazer quando esta em um "plato". By Donna Berkley from Atkins_Support_ListUm "plato" e definido como seis semanas ou mais sem perda de peso combinadas a nenhuma mudanca nas medidas corporais. Se voce nao esta ha tanto sem perder peso ou os dois problemas nao estao acontecendo ao mesmo tempo entao voce provavelmente nao esta em um "plato", mas seu corpo esta provavelmente descansando e se ajustando as suas recentes perdas de peso. Seu corpo e diferente de qualquer outro. Voce pode ter que descobrir quais as condicoes que permitam que a dieta seja otimizada. 35 perguntas para pensar se voce acha que esta em um plato: 1. Voce esta comendo o suficiente? 2. Voce esta comendo demais? 3. Voce esta contando seus carbos ou voce poderia estar ingerindo mais carbos escondidos do que imagina? 4. Voce esta comendo alguma coisa regularmente a qual voce pode ter alergia? 5. Voce esta comendo alguma coisa com altas calorias ou altos carboidratos das comidas que sao permitidas? 6. Voce esta usando muito adocante artificial? 7. Voce esta exagerando em alguns "agrados" permitidos? ex.: castanhas, etc. 8. Voce esta comendo Atkins Bars e pode ser sensivel a glicerina? 9. Voce esta bebendo grande quantidade de sodas, chas, cafe, etc? 10. Voce esta bebendo agua suficiente? 11. Voce esta ingerindo sal demais ou de menos? 12. Voce esta ingerindo muitos nitratos, glicerina, acido citrico ou alguma outra substancia que sabidamente atrapalham o emagrecimento? 13. Voce e inclinado a ter infeccoes por fermentacao e poderia ter a possibilidade de ter candida? 14. Voce esta fazendo algum exercicio? 15. Voce esta atualmente num peso onde voce esteve por um longo periodo de tempo no passado onde voce provavelmente tem um "ponto definido"? 16. Voce esta fugindo muito da dieta? (porque uma simples fugida pode atrasar voce por ate 2 semanas). 17. Voce esta ingerindo muitos dos seus carbos de fontes nao vegetais? 18. Voce esta ingerindo alguma coisa que contenha acucar escondido? 19. Voce esta ingerindo muitos laticinios? 20. Voce esta chegando perto do seu peso ideal, onde normalmente a perda de peso e mais lenta? 21. Voce esta comendo muitas carnes processadas industrialmente? 22. Voce esta tomando suplementos vitaminicos para aliviar qualquer deficiencia? 23. Voce
esta variando o seu menu ou comendo a mesma coisa todos os dias? 24. Voce esta tomando alguma medicacao que impeca ou atrase a perda de peso? 25. Voce esta comendo proteina demais ou de menos? 26. Voce esta comendo demais gorduras de baixa qualidade? 27. Voce esta tomando seu omega-3? 28. Voce esta ingerindo fibras suficientes? 29. Voce esta variando demais ou de menos sua quantidade de carbos? 30. Voce esta comendo com demasiada frequencia ou frequencia insuficiente? 31. Voce esta se mantendo em cetose? 32. Voce esta tomando muita cafeina? 33. Voce esta constantemente excedendo o seu limite critico de carbos? 34. Voce esta comendo muitos alimentos com aditivos quimicos? 35. Voce ainda esta fumando? : )
"Porque a vida segue. Mas o que foi bonito fica com toda a forca. Mesmo que a gente tente apagar com outras coisas bonitas ou leves, certos momentos nem o tempo apaga. E a gente lembra. E ja nao doi mais. Mas da saudade. Uma saudade que faz os olhos brilharem por alguns segundos e um sorriso escapar volta e meia, quando a cabeca insiste em trazer a tona, o que o coracao vive tentando deixar pra tras." -Caio Fernando Abreu. Falavamos como se nos conhecessemos ha anos. Ha vidas quem sabeCaio Fernando Abreu. "Mas volto e volto sempre, entao me invades outra vez com o mesmo jogo e embora supondo conhecer as regras, me deixo tomar inteiro" "Deixa partir o que nao te pertence mais, deixa seguir o que nao podera voltar, deixa morrer o que a vida ja despediu...O que foi ja nao serve... e passado, e o futuro ainda esta do outro lado, e o presente e o presente que o tempo quer te entregar." (Padre Fabio de Melo) Essa dor e so minha, e voce nao tem culpa das coisas que eu idalizo pensando em nos! Mais doi, mover o mundo e a pessoa nao mover uma palha! Repito pra mim todas as noites: NAO LIGAR, NAO SE IMPORTAR, NAO SE ESFORCAR.. APRENDA MENINA, APRENDA!Mas nao adianta, meu coracao insiste sempre em jogar a vida pro alto pra ficar com quem eu amo.. Ou melhor, meu coracao nao se cansa de ser apedrejado, chutado, e humilhado!Essa e a vida, essa sou eu ! Eu sinto ciume quando alguem te abraca, porque por um segundo essa pessoa esta segurando meu mundo inteiro. "A razao pela qual doi tanto nos separarmos e porque as nossas almas estao ligadas. Talvez sempre tenham sido assim e para sempre serao. Talvez, tenhamos vivido mil vidas antes desta, e em todas elas tenhamos nos encontrado. E, talvez, em cada uma delas tenhamos sido obrigados a nos separar pelos mesmos motivos. Isso significa que esta despedida e, ao mesmo tempo, um adeus pelos ultimos dez mil anos e um preludio do que vira.Quando olho para voce, vejo a sua beleza e seu encanto e sei que ficaram mais fortes a cada vida que voce viveu. E sei que passei todas as vidas, antes desta, procurando voce. Nao alguem como voce, mas voce, porque a sua alma e a minha tem de estar sempre juntas. E assim, por alguma razao que nenhum de nos dois entende, fomos forcados a dizer adeus.Eu adoraria dizer que tudo vai dar certo para nos, e prometo fazer tudo que eu puder para que isso aconteca. Mas se nao voltarmos a nos encontrar, e se isto for verdadeiramente uma despedida, sei que nos veremos em outra vida. Nos nos encontraremos de novo, e talvez ate la as estrelas tenham mudado, e entao nos nos amaremos, nao so naquele momento, mas por todas as vidas que tivemos antes." Dai ela sorriu,mas sorriu pra dentro, sorriu pra se ouvir, sorriu pra espantar os males que estavam pairando por dentro. Sentiu-se tao bem... parecia
que aquele tao simples sorriso fizera toda uma imensidao de feridas e dores, desaparecerem. Parecia que por um momento naquele momento especifico estava sendo feliz de verdade, com os olhos fechados, com a alma lavada, se deixou embalar pelos tracejados de seu tao singelo sorriso. Era como se os milhoes de problemas que haviam embaralhado-se em sua vida, de uma hora pra outra, tinham desatado e liberado um sopro de flores que saiam de seu corpo, flores essas que cobriam seu corpo de uma paz tal que so faziam aquele sorriso que comecou tao pequeno, abrir-se cada vez mais (...) aquela coisa de sorrir pra dentro deu mais certo do que ela havia imaginado, pois foi a unica forma encontrada pra manter-se de pe, pra manter-se firme quando a queda ja era praticamente certa, era como se aquilo a fizesse ver o quao bom e essa coisa de amor proprio. Por que? Bem simples, bem ali... teria deixado de lado todos os tais. Bem ali teria se libertado de um mal, dos piores o menor, aquele que um dia tanto a fez sofrer chamado Apego, aquele sentimento de preencher-se dos outros e secar-se de si . E com aquele sentimento tao belo que havia preenchido o seu interior, se deixou amar-se, se deixou cuidar-se, se deixou voar, se deixou... e assim foi, foi feliz por um momento breve, talvez, mas que teria feito toda a diferenca. O melhor de tudo foi saber que ela precisou apenas de si mesma para que tal episodio acontecesse: Ela apenas sorriu e foi feliz.