Ha muitos anos trabalho como Psicologa Clinica emmeu consultorio, gosto muito do que faco e sempre estou ajudando os meus pacientesa refletir e serem mais flexiveis emsuas vidas.De alguns meses para ca observei como aumentou aquantidade de pessoas com Transtorno de Ansiedade Generalizada junto ao altograu de stress.Destaco que ter um pouco de ansiedade e esperadoe normal frente as situacoes que a pessoa enfrenta em seu cotidiano,principalmente pelo grau de exigencia e a velocidade do mundo profissional. Ofato de voce ficar ansioso, mas controlar a situacao e saudavel, a prova distoe que passado a situacao seu organismo restabelece seu funcionamento normal.Ja se voce passa repetidamente por situacoes dealta ansiedade que prejudica seu desempenho profissional/ social aumentandosuas preocupacoes e sua tensao esta na hora de buscar ajuda profissional(psicologo e/ou psiquiatra), pois podera desenvolver alguma doenca fisica ou emocional.Vamos entender melhor este processo, todos nostemos ansiedade, ela surge frente a situacoes interpretada pelo nosso cerebrocomo ameacadora por exemplo: situacoesde avaliacao, de perigo, de mudancas etc.Ja em pessoas que a crise de ansiedade e vividarepetidamente e muitas vezes inclusive sem causa aparente chegando a atrapalharsua vida e com prevalencia dos sintomas: alteracao do sono, do humor, alimentar,irritabilidade, tremor, pensamentos negativos, taquicardia, dificuldades pararespirar, medo intenso principalmente de morrer, sensacao de desmaio/vertigem, alteracaodigestiva/intestinal, sudorese, visao turva e tontura. Lembrando que para serum transtorno de ansiedade nao e necessario ter todos os sintomas, mas umagrande parte deles.Voce precisa se cuidar porque provavelmente estadesenvolvendo uma situacao critica em relacao a ansiedade. Se observarmos nossaconduta atualmente veremos que muitas vezes ultrapassamos nossos limites e opior e que nao paramos para analisar se isto esta fazendo mal a nosso organismofisico e psiquico. Esta na hora de voce mudar seu comportamento paramelhorar sua condicao. O que se podefazer: Troque seu mau humor/irritabilidade por bomhumor e tranquilidade e pensamentos positivos (procure fazer relaxamento, yoga,coisas que voce goste como ouvir musica, ler livros, ver filmes, jogar bola ) Determine em seu dia um horario para recarregarsuas energias (a meditacao e excelente para diminuir o stress, ampliar nossaatencao e foco) Faca terapia, voce aprendera como lidar com suasdificuldades, a se conhecer melhor e fazer boas escolhas para sua vida. Fazer exercicios fisico ( eles produzemendorfinas o que te deixara mais calmo e animado). Tenha Fe ela e uma otima companheira, ensina avoce perdoar-se e perdoar o outro.Lembre-se a vida e para ser bem vivida, ostranstornos emocionais e fisicos muitas vezes sao caracteristicos damodernidade, portanto cuide-se para ter uma vida mais harmonica. Seja Feliz Teresa Zogaib Ha anos os seres humanos fazem de tudo para evitar velhice e ter uma aparencia mais jovem, e com o tempo apareceram cirurgias plasticas e cremes especiais. Agora tem uma outra maneira de prevenir a velhice e isso e uma hortalica avermelhada chamada de radicchio. O radicchio e uma folha comestivel de origem italiana, ele pertence a familia das chicorias.Ja foi provado, radicchio previne doencas de envelhecimento. Ele tem uma propriedade purificadora, diuretico, tonico e laxante gracas a sua composicao particular, ele e muito amado pelos/as nutricionistas. Ele e rico em substancias uteis para o organismo como os sais