Cafe da manha:- 01 bisnaguinha com pouca manteiga- 01 YakutLanche da manha- 01 fatia fina de salame italianoAlmoco:- 03 conchas de Sopa leve de legumes da titetiLanche da Tarde/Facul(noite) :- 01 pacote de clube social integral aveia- 01 potinho de salada de frutas Cardapio do diaCafe da manha:- 02 bisnaguinhas com cream cheese light- 01 xicara de Iogurte leveAlmoco:- 07 sushisLanche da tarde:- 1/2 peraJantar:- Salada de tomate, pepino e cenoura- Molho de iogurte- 02 bifes de Filet Mignon com tomates e champignonReceita de Molho de Iogurte- 1/2 limao- 02 col. sopa de iogurte- 01 col. sopa azeite- Oregano- Salsa- Canela- Pimenta- SalModo de fazer:- Misture tudo e conserve na geladeira.Beijinhos e boa semana =] Cardapio do diaCafe da manha:- 01 bisnaguinha com pouca manteiga- 01 Yakut*Dormi a tarde inteira... rsrsrsrsrsrsJantar:Sushis feitos com o meu amore Hmmmmmm... estava uma delicia!!!Beijosss Ai como sou P-R-E-G-U-I-C-O-S-A-A-A-A-A-A-A...Acordei umas 19:00... hahahahahahaha juro ^.*Vou ver o que vou fazer, comer... rsMeu jantar:- Macarrao integral com ervilhas frescas, ovo e peito de frango light. =]- Suco Clight de Maracuja=***Beijinhos ate amanha ^^ Ingredientes:- 01 litro de agua- 01 caldo de galinha/carne/legumes(o que preferir)- 1/2 pacote de seleta de legumes congelados- 01 pitada de pimentaModo de fazer:- Ferver a agua.- Dissolver o caldo na agua fervente.- colocar o legumes e a pimenta.- Prontoooooo!! =]Dica: Troque os legumes congelados por legumes frescos, os menos caloricos sao: abobrinha, chuchu, tomate, repolho, espinafre e couve. A pimenta e uma grande aliada para quem quer emagrecer, ela ajuda a acelerar o metabolismo!*Creditos para minha prima linda que sempre me ajuda e me da mega dicas light Espero que gostem!!Beijinhos Vamos la....FOME = Realmente aumentou, porem nao voltou como antes. Hoje consigo controlar minhas vontades e nao como mais compulsivamente como antes... Hoje quando fico com muita vontade de comer doces, posso me satisfazer com um bis, nao preciso comer uma caixa!HUMOR = Nossa, esse sim teve uma boa mudanca! Mesmo sem eu perceber, fiquei muitissimo estressada e irritada. Quando parei de tomar que me dei conta do quanto reclamei a toa de varias coisas... rsrsrsSONO = Comecei a dormir melhor... Apesar de nao ter sido drasticamente o meu sono foi diminuindo enquanto tomava a Sibutramina!DISPOSICAO = Nao mudou em nada.PESO = Assim, ate cheguei a emagrecer 1,5 kilos, mas viajei esse ultimo feriado e acabei readquirindo esse peso! (rs) Porem eu tenho feito musculacao, e apesar de continuar com 97 kilos, tinha uma calca que nao terminava de fechar e fechou hoje \o/!! Realmente nao acredito que ela tenha laceado so de eu tentar provar a calca, mesmo por que eu sinto minhas pernas mais definidas. Andei lendo e vi que musculos pesam mais que gordura, entao tem a possibilidade de eu estar emagrecendo e adquirindo musculos...Bom essas sao as minhas conclusoes a principio sobre a Sibutramina!!So para nao passar batido, tenho feito exercicios e comido direito sem me privar do que tenho vontade, apenas sabendo moderar!!! Quero continuar assim, pois estou vendo resultados, alias por falar neles, nao tenho me pesado tanto quanto me pesava no comeco, acho que dei uma relaxada