Veja a materia da Eliane Coutinho no caderno Bem Viver do jornal Estado de Minas O site Pilates Magazine divulga materia com a profa. Dra. PHD Eliane Coutinho: http://www.pilatesmagazine.com.br/pilates-suspenso-x-pilates-acrobatico/O metodo Pilates Classico e originalmente realizado nos equipamentos e no solo, mas quando esses exercicios sao realizados em qualquer outro acessorio como fita de suspensao, argolas, tecidos e trapezios, fora dos equipamentos, eles podem receber outros nomes como: Pilates Suspenso, Pilates Aereo ou Aero Pilates.Ja o Pilates Acrobatico, ele e feito nos equipamentos originais, mas seu diferencial e que os exercicios sao feitos com a menor base de apoio possivel nos equipamentos. Quanto menor suporte tiver o corpo, mais acrobatico ele torna-se.Os exercicios acrobaticos nao sao necessariamente suspensos, ha tambem series feitas no solo, explica a instrutora e PHD em Pilates, Eliane Coutinho.O pilates acrobatico so e recomendado para alunos com maior maturidade neuro-motora. Este aluno precisara aprender todos os principios do metodo Pilates, os exercicios do pre-pilates, mat pilates original para em seguida que entender a construcao dos exercicios acrobaticos e assim consiga realiza-los de modo seguro, efetivo e sem lesoes durante a suspensao. Desta forma os alunos iniciantes terao maior probabilidade de ter lesoes por falta de forca e de flexibilidade, conta Eliane.Os exercicios em suspensao tem grande beneficio, pois diminui muito o impacto articular. Sao exercicios realizados sem compressao articular, exigem grande recrutamento muscular, gerando grande ganho de forca e de equilibrio.A realizacao desses exercicios deve sempre ser feita sob supervisao de um profissional uma vez que os alunos precisarao conhecer os principios do metodo e usar a concentracao, centralizacao, precisao e respiracao durante cada fase do exercicio, para ele seja realizado de forma controlada, precisa e sem sobrecargas articulares e muscular.E uma modalidade hoje bastante usada para alunos avancados com o objetivo de ganho de forca, pois sao exercicios desafiadores. Contudo, se nao tiver uma orientacao adequada esses exercicios poderao provocar lesoes.E importante entender tambem que a base do pilates e o exercicio classico e essa modalidade e complementar, o aluno nao conseguira fazer uma aula inteira de forma harmoniosa nessa modalidade, o ideal e que o pilates classico seja mantido como base da aula e a modalidade como diferencial, uma vez que e desafiador e gera grande ganho de forca, concentracao, flexibilidade e equilibrio. Deixe seu depoimento sobre o curso de Pilates com a Profa Eliane Coutinho O site Pilates Magazine divulga materia com a profa. Dra. PHD Eliane Coutinho: http://www.pilatesmagazine.com.br/garanta-um-bumbum-firme-com-o-metodo-pilates/O musculo gluteo maximo e um musculo extremamente importante e muito explorado na area da estetica, porque ele gera um contorno ideal ao bumbum, tao desejado pelas mulheres.Contudo, a sua importancia e muito maior, do que a aparencia estetica. A medida que o aluno fortalece os gluteos com o pilates, eles tambem sao definidos, tornando o bumbum mais delineado e arredondado fascinando as mulheres que sempre buscaram o corpo perfeito.O metodo pilates prioriza e muito esse musculo, porque ele faz parte da famosa estabilidade pelvica. Ou seja, ele gera um equilibrio na articulacao sacro-iliaco deixando a base que apoia a coluna mais estavel. Consequentemente, uma base em equilibrio