Desequilibrio muscular, falta de alongamento, muitoimpacto e a sobrecarga nos treinos sao algumas causas das dores. Ortopedistaexplica o problemaE muito comum os praticantes de exercicios sentiremdores no joelho, mas nao e facil saber sobre a existencia de alguma sindrome.As lesoes podem ser nos ligamentos, na cartilagem, no tendao e ate no osso, maspara saber ao certo qual e o problema, a melhor maneira e procurar um medico.A ortopedista Ana Paula Simoes, que e especialistado EU ATLETA, explica que as lesoes no joelho, geralmente, sao insidiosas. Ou seja,os sintomas aparecem gradualmente e cada vez mais fortes, de forma crescente,principalmente quando o corredor esta em alguma subida ou descida, e so esubita quando acontece um trauma ou queda.Alongamento:exercitar a flexibilidade deve ser pratica regular de todo atletaCAUSASAs causas do surgimento sao, geralmente,desequilibrio muscular, falta de alongamento, muito impacto, sobrecarga eaumento da intensidade de treino, erros posturais e doencas reumatologicas edeformidades ortopedicas. Esta associada ao tempo (duracao longa) e velocidadedas atividades - informou a ortopedista Ana Paula.Natan de Souza, por exemplo, corre ha tres anosanos e passou por esta situacao. - A sensacao que eu tinha e que uma furadeiraentrava na lateral do joelho, doia muito, principalmente em descidas. Estavatreinando alem da conta, descansando bem pouco e com a alimentacaodesbalanceada.Tive muito medo de nao poder correr mais - disse Natan.PREVENCAO- Alongamento antes e depois de cada treino e prova- Musculacao para fortalecer os musculos- Correcoes de vicios e postura- Treinar corretamente, sem exageros- Usar tenis adequado para cada pisada. Asdores articulares atingem os praticantes de esporte TRATAMENTOA melhor forma de tratamento para o joelho e procurar um ortopedista(Foto: Getty Images)Raramente as lesoes sao graves a ponto denecessitar de tratamento cirurgico, mas podem ser desconfortaveis e afastar oatleta de seus treinos. A melhor forma de tratar e procurar um ortopedista e irao fisioterapeuta. Alongamento, gelo e descanso sao recomendados e a volta aspistas deve ser aos poucos. Ana Paula explica que o mais importante e ofortalecimento. Segundo ela, ja existem os remedios condroprotetores, aquelesindicados para recompor o desgaste das cartilagens articulares, ajudando alubrificar e hidratar. - Tive lesao e,atualmente, nao sinto mais nada. Tenho um amigo fisioterapeuta que me ajudoupassando varias orientacoes e exercicios para melhorar. Alonguei, fiz gelo eanti-inflamatorio. Ha um mes, estou correndo leve para me acostumar com amecanica da corrida e tenho me controlado nos treinos - Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/dores-no-joelho-nao-se-desespere-fortaleca-musculatura-e-descanse.html E comum um individuo associar a pratica esportiva somente a aspectos fisicos e tecnicos de determinada modalidade.Existe, no entanto, outro fator que ajuda a definir resultados em qualquer que seja o esporte: o psicologico, que tambem pode ser desenvolvido com treinamento. Quando a gente fala de preparacao mental no esporte, a gente esta falando de uma serie de habilidades que o atleta aprende a dominar, afirma o especialista em Psicologia do Esporte Varley Costa, professor da Escola de Educacao Fisica da UFMG.Para o professor, o dominio das habilidades mentais esta ligado ao sucesso de um esportista de baixo ou alto rendimento, principalmente jovens. Isso porque atletas de ponta tambem podem sofrer com a falta de experiencia e maturidade. Em geral, a diferenca entre um