thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
vou morrer aqui Justin:Mae ta saindo muito sangue mae -- Botou a mae na cabeca ..... o elevador abriu ......Seu Pai:Filha voce ta bem? --Falou tentando ficar calmoVoce:Pai eu vou morrer paiii ,eu vou morrerSeu Pai:Nao fala besteira filha vamos pro carro!Voce:Cade minha mae?Seu Pai:Ta com a Sophia e a Bruninhah [Sua sobrinha] e o Pietro [seu sobrinho]Voce:Pai eu preciso dela paiSeu Pai:Calma o Thiago foi pegar o carro eles vao logo atras! -- 00:16 :: 22 de Marco , Paris-Franca :: Sala de parto--Justin:Segura na minha maoVoce:Ok -- Voce segurou a mao deleJustin:Eu to aqui !Dr.: [Falou algo em frances]Voce:O que ele disse Justin?Justin:Que ele vai iniciar o procedimento -- 15 Minutos depois--Voce:AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJustin:Se acalmaa , (Sn) se acalma -- falou ele todo soado de tanto transpirarVoce:Ta doendo muitoooo -- 00:41 :: 22 de marco , Paris - Franca ;; Sala de parto--Justin: Nosso menino saiiu *Deu um sorriso lindo & pegou ele no colo*Voce: *Comecou a chorar de alegria*Justin:Olha a sua mamae que linda olha filho -- Ele falou com voz de bebe & o bebe chorava e ele fazia -- Xuuuuuu ,papai ta aqui --ate que a enfermeira pegou ele--Voce:JUSTIIIIIIIIIIIINNNNN AAAAAAAAAAAAAA --APERTOU A MAO DELEJustin:Aiii minha mao ,se acalma amor -- Alisou seu rosto-- -- 15 minutos depois-- -- 00:56 , 22 de Marco , Paris Franca ;; Sala de parto no28--Voce:Justin deixa eu verrJustin:e uma menina -- Ele comecou a chorar e sorrir ao mesmo tempo com a Pattie gravando--Voce:Que linda -- Caiu lagrimas pelo seu rosto--Justin:Parece com a Mae -- SorriuVoce: -- Sorriu--Sua Mae:--Comecou a chorar--Voce:O que foi mae? -- Olhou preocupada--Sua Mae: Um dia desses eu tinha 3 Criancas lindas correndo pela casa & hoje todas elas ja me deram um neto ,ou 2 ne -- Chorou mais ainda--Voce:Ainn mae -- Abracou ela-- Eu te amoo mulher ,te amo muitoSua Mae:Eu tambem te amo minha filha! --17:00 , 22 de Marco , Paris - Franca--Justin:Eles estao ali o -- Falou apontando do lado de fora do vidro--Voce:Que lindo DeusVoce:Eu preciso pegar eles -- Fez carinha de cachorrinho--Justin:Espera so mais um pouquinho ta bom meu amor?Voce:Uhum --Balanco a cabeca que sim fazendo biquinho--Justin:Esse e o dia mais feliz da minha vida!Voce:Da minha tambem ,Eu te amo meu amor -- Deu um selinho neleJustin:Eu te amo mais minha vida -- Te beijou de linguaContinuaaa....
sobre os nossos filhosDean:Ta tudo bem com eles? --disse meu dando um beijo e se sentando na minha frente--Pattie:Eu fui na escola hoje....Justin deu um soco na cara de um garoto porciumesDean:da minha filha?Pattie: Sim ,eu to preocupadaDean:Porque ? --ela pegou a minha mao--Pattie:Eles estao se torturando Dean , eles acham que sao irmaos de verdade e por isso acham que e pecado se gostaremDean: Pattie eles sao duas criancas ,o que eles sabem do amor entre um homem e uma mulher?Pattie: Justin sabe que nao eseu filho ,acho que ja ta na hora de contarmos a verdade todaDean:Ela te ama muito Pattie todas as noites ela obrigado a Deus por ter uma mae como vocePattie: Ou ela sofre por eu nao ser mae biologica dela ,ou sofre por nao poder amar um garoto que talvez seja a alma gemea delaDean:Ela vai se revoltar Pattie ,ela nunca mais vai querer olhar na nossa caraPattie:Nois vamos ter que contar Dean ,mais cedo ou mais tarde vamos ter que contar --Pattie off--Voce:Maee ,Paaaaaaai ,cheguei --bateu a porta--Justin:Mae, Dean cheguei tambem viu? --ele disse olhando em direcao os dois e subindo as escadas--Dean:JustinJustin:Oi?Pattie:desce aquiJustin: Dean eu nao fiz nada juroDean:kkkkkkkkk eu nao to falando nada garotoPattie: Filha voce tambemDean:Setem-sePattie:tem alguma coisa pra dizer pro seu pai? --disse olhando pra voce--Voce:Sim --abaixou a cabeca-- pai ... eu to namorando...Dean:Voce o que? --falou bravo--Justin:Ele e um idiota DeanVoce:A obrigada Justin voce e um otimo irmao 'Pattie:e sobre isso que queriamos falarVoce:Sobre o que? --falou assustada--Dean:Filha o Justin nao e seu irmao....Voce : O que?Justin:Como e que e?Pattie:Fala Dean --disse chorando--Dean:Porque Justin nao e meu filho de verdade e a Pattie nao e sua mae biologicaVoce:Do que ele ta falando mae?Continua...
esperar um poucoVoce:Fala voce ue --peguei minha malas e desci--Bea:(Sn) me leva ate o carro na cacundaVoce:kkkkkkkkkkkkkkk ta bom ,mas se a gente cair de cara no chao a culpa e suaBea:Ta bom *-----* Voce:Cuidado a larva --falou com ela nas costas--Bea:Nao deixa eu encostar meu pe no chao se nao vai queimar --ela falou rindo--Justin:KKKKKKKKKKKKKK voces sao retardadasVoce:Cuidado JustinBea:OlhA a larva no seu pe ,nao ta com o tenis preparadoJustin:KKKKKKKK que medoBea:Devia terJustin:Porque? voce nem pode encostar o pe no chao u.uBea:Preparada (Sn) ?Voce:Claro __Pahhh__Voce:--Saiu correndo em direcao a ele e a Bea o chutou--Bea:Corre (Sn) ,Corre --ela pulou das suas costas e correu--Justin:Voce vai ver sua peste --pegou sua perna quando voce foi correr e voce caiu de cara na lama--Voce:OlhA o que fez ' idiota vou te matarJustin:Quero ver --Ele ficou em cima de voce segurando suas maos--Pattie:Justin 'Justin:O que mae?Pattie:DeanDean:O que ces tao fazendo?Justin:Ela que comecou --cruzou os bracos--Pattie: --olhou fixamente pro Dean--Dean: e --botou a mao na nuca-- vamos ner?Voce:Mas paiDean:Voce se troca quando chegar na sua primaVoce: otimo por sua culpa Chris vai me ver assimJustin:Achei que gostasse do Liam ,seu namorado 'Voce:Eu tenho 12 anos acha mesmo que eu gosto de alguem? me poupe por favor Dean:Ta tudo sobre controle viu? --ele sussurrou pra Pattie--Pattie:Nao tente fugir do assunto DeanBea:Que assunto?Pattie:Nenhum nao anjo --sorriu-- Bora pro carro?Bea:Vamos --abracou ela--Continua...
De:Bia Bieber For:Carol BiebsNossa e tao incrivel ,tipo uma coisa muito boa maravilhosa,Deus sab das suas lutas a muito sabe quando vc dizia pra tds "estou bem" e nunca estava,ele sabe de tudo uq vc guarda no seu coracao....por isso ele me mandou,e mandou mais um anjo,mais pera o outro anjo ele ta meio longe,bom o nome dele e Justin Drew Bieber,sim a missao dele e ti fazer feliz msm longe,e a msm da minha,ele disse."vai agr eela vai ser sua melhor amiga,de a fe ,os sonhos,planeje td" " bom Carolllllllllllllll lol eu tenho que dizer q o msm eu digo,antes era chatu sonhar sozinha,hj posso dizer tenho a melhor amiga do mundoo,serio msm,com quem eu iria fikar maluka com o numero 13 O.O???quem seria a primeira pessoa a fikar maluka comg:???como vc msm disse "quem seria minha BFF se now fosse vc??" tipo 13 anos sem Carol e 13 anos normal,normalidade e osso eu odeio ser normal kkkkk ta parei kkkk,cont,fizemos planos construimos sonhos,ajudamos as pessoas,zuamos (ps:muitooo msm kk),choramos,rimos,desabamos,fikamos ate tarde falando do Jerry ^^ kk,mais sab fizemos uma promessa,igual eu disse no twitter "vamos espalhar o amor o mais longe possivel,vamos sair pelo mundo e ajudar a quem precisa,vamos a clinicas de reabilitacao,a varias instituicoes de cancer,vamos ajudar a quem precisa,e vamos contar para eles,como acontece... eles devem a acreditar nos sonhos deles,pq eles sao pekenos anjos na vida de cada pai e maes" e msm q fikemos horas e horas dentro de um aviao ,vamos espalhar para o mundo uq realmente precisa ajuda carinho amor,Deus sabe como fikamos felizes a cada vitoria,eles nos mandou o Justin para nos dar esperanca,e definitivamente Justin drew Bieber e um anjo ,por ele nos conhecemos e por ele vamos morrer amiga ate o fim,ele nos ensinou a lutar por nossos sonhos olha onde nois estamos hj.ta vendo??? ta vendo onde foi nossa fe??temos uq mt gente ker por aii "temos uma a outra,temos sonhos,temos carater,temos um anjo,temos Deus nos nossos coracoes" hj posso dizer "tenho a melhor amiga do mundo" ,as barreras em nosso caminho claro vao surgir mt,mais isso e o diabo kerendo nos parar,mais olha bem grava esse dia e vc viu como Deus faz ner??grava esse dia,essa msm hora 15:26 ,do dia 14/09/2012 ,e o dia q Deus esta comecandoa agir,e ele disse q now seria facil,mais disse q valeria apena,ele esta vendo nossas lutas,ta vendo as noits em q choramos em silencio,now vou mintir,eu ja quiz morre por now ter uma resposta concreta,ja chorei por pensar q now tivesse futuro,mais eu lutei como uma mao,pq Deus vc e o Justin estavam coma outra,vc sab "Deus jamais colokaria em nossos coracoes um sonho impossivel de se realizar se soubesse que now eramos capazes" se Deus colokou isso em nosso coracao e pq esse e nosso futuro,"Romenia,Marina e etc..." escreve aiii "NASCEMOS PARA VENCER,E IR ALEM DO Q MT GENTE DISSE Q ERA IMPOSSIVEL" hj Deus manda dizer que ele esta agiando em nossas vidas,ele vai nos por de Pe,e se uma cair a outra levanta,vc disse q quando estivermos la
em cima,vamos falar de onde viemos e de quem somos,realmente isso vai se concertizar "Justin,Demi,Miley,Selena " eles lutaram,eu msm now gostando da Selena sim eu admiro ela,eles fizeram milhares de gente no mundo feliz sem ao menos saber,aprenda uma coisa "nao chora corra em circulos kkk" agr e serio " quando estivermos la,vamos agradecer a Deus por tudo,porque nada seria capaz sem ele ,lutamos,aprendemos,vivemos,sonhamos,conseguimos,e assim q vamos dizer,e dizer tbm que NEVER SAY NEVER & BELIEVE foi reamente a frase que mudou nossa vida,e now e apena letras,e uma lema q Deus nos deu para vencer y q Justin Drew Bieber foi um anjo que Deus nos deu,ele e um garoto incrivel e nos manteve forte por mt tempo nunca nos deixou desistir msm com o mundo dizendo ser impossivel,Hj Deus age....amanha as pessoas que nos chamavam "de maluka,embecil,idiota,lezadas," amanha vao esta na primeira fila nos assistindo brilhar e a sair desse brasil ao mundo,2 garotas uma do Guaruja e outra do Rio,porem com algo mt forte,foco,fe e forca,nunca desistimos,pq dizer impossivel,pra Deus td e possivel acredite,nosso dia esta chegando e quando chegar,...vamos agradecer ao responsavel de td isso,ao autor de nossas vidas de nossa historia,Deus ...faca valer a pena,mostre do q vc e capaz.obg por td bf te amuu mtao msm,vc e incrivel nunca mude por nigm msm e quando precisar,de eu,kk bom vc sab aonde sempre vou estar,pord contar com minha irritante pessoa,kkkk,acredite o destino pode ser melhor q mts sonhos nas noites escuras e vazias q imaginamos nosso futuro,mais se vc acorda,desculpe e pq o destino q Deus planejou pra vc esta de esperando bem, logo BELIEVE NEVER SAY NEVER ....acredite nesse Deus que nos fez now apenas pra chorar,mais sim pra vencer,e um dia tds vao ler nossas cartas,e dizer,"ELAS TINHAM FE,DE ONDE VEIO TANTA FORCA" essa e facil vamos dizer, DEUS foi nosso porto seguro,tivemos uma a outra e ao Justin,uma melhor amiga como Carol Natario e uam irma de outra casa te amuu mtao nunca se eskecaBy:BiaBieber
,vai pegar todos em!Pattie:Me respeita menino,ainda sou sua mae ,ainda tenho o direito de te bater *Ela riu*Justin:Tudo bem mae *Sorriu* ate mais tarde *Abaracou ela e deu um beijo na testa* --No Quarto--Justin:Vai (Sn) por favor?Voce:Deixa de ser peste menino!Justin:Nao sou uma peste !Voce:e simJustin:Vamos lutar se eu ganhar ,voce retira o que disse!Voce:Ok!Justin:Escolha sua arma!Voce:Isso nao e Justo,voce pegou o travisseiro mais gordo!Justin:Ja!Continuuua.....__________________________________________________________________________Ola Pessoas *--* ,To demorando pra terminar ne? kkkk ,Desculpa mesmo ,Juro que daqui a uns 2 episodios ou 3 termina , Oi Luana da Silva , kkkk nem acho minha imaginacao fertil mas obrigado e nossa voce leu em 2 dias? RECORDE rsrs Parabens ,Eu so consigo ler se tiver 26 capitulos de tanta preguica ,mas uma vez tentei ler um de 136 kkkkkk ,Ja te mandei um convite no msn viu? depois e so aceitar .. E Se tiver um Imagine ou pensar em fazer um nao esquece de mandar o link viu? Bjoos!
Continuacao... .... fomos pro carro a caminho ao aeroporto depois que subimos no aviao ,eu e Justin adormecemos ,mas a Bea tadinha nao conseguiu dormir porque enquanto Justin dormia em um ombro dela eu dormia no outro ... --Bea onn--Pattie:Dean -- ela parecia o pertubar--Dean:PATTIE .... chega com esse assunto ,por favorPattie:Se ela descobrir por outra pessoa nao vai ser bom DeanDean:Ela nao vai descobrir ,so eu e voce sabemosPattie:mesmo assim nao e certo ,almas gemeas ,sao almas gemeas e eles precisam de liberdade praachar a deles ,precisam se descobrir ate mesmo entre siDean:para de dizer isso , por favorPattie:do que voce tem medo Dean? ela tem a voce e a Heloisa Bea ;; pensamento onn: a conversa deles ficava cada vez mais estranha ,o que eu ia dizer quando a ela acordasse? , porque a tia pattie so disse Dean e Heloisa? e o Justin? e ela?...Pattie:Sua ex mulher ligouDean:A Tatiana?Pattie:Nao Dean ,a Megan Fox ' claro que foi a Tatiana neDean:O que ela queria?Pattie:Queria ver a filha ,o que mais voce acha que ela queria?Dean:Voce e mae dela ,nao a Tatiana ,ela nunca foi ! Bea Bea onn: Tatiana ,nao Pattie ,como eu ia dizer a Destiny que a mae dela nao se chamava Pattie e sim Tatiana? afinal quem e a mae da minha melhor amiga? eu a conheco? ela se conhece? ela iria ficar bolada quando descobrisse isso , mas ,Justin e apaixonado por ela ,um amor de irmao escondido num olhar de paixao ,eu preciso dizer a ele sem que ela saiba !! pronto ja nao conseguia dormir ,agora que vai piora mesmo ! -- 5 horas depois--Pattie:Filha acorda ,chegamos meu amor -- ela deu um beijo na testa dela--Bea:e a vida e como nos filme --encarei ela e ela sorriu--Destiny:Nao Bea ,e melhor que nos filmes *-* ,minha mae e meu pai sao perfeitosBea: sao sim De ,sao sim -- eu sorri a ela imaginando com ela ficaria se contasse a verdade--Justin:A ... claro perfeitos ,agora vamos -- ele disse se levantando e puxando as malas--Destiny:Nossa que mal humor caraJustin:ainda bem que estamos em atlanta --disse cabisbaixo-- pelo menos assim eu esqueco ,voce --ele sussurrou--Destiny:Isso nao e normal Justin , ! irmaos nao se apaixonam !Pattie:Como? irmaos nao se apaixonam? --disse ela desconfiada--Justin:Sim irmaos nao se apaixonamPattie:porque estao dizendo isso?Destiny:NadaJustin:nada nao mae ,um livro que eu tava lendoDestiny:A ta bom ,desde quando voce le livro?Justin:A cala a boca pirralha -- ele falou mal humorado e saiu andando--Destiny:Acho que ele ta de tpmPattie:kkkkkkkkkk ele nao tem issoDestiny:PareceBea:Justiiiiiiiiin ,preciso falar contigo --eu sai correndo atras dele ,nao podia deixa-lo sofrer ,mesmo sabendo que ele talvez estragaria tudo--Justin:O que foi? ele parou em frente ao aeroportoBea:A De ,nao e sua irma de sangue ,o nome da mae dela de verdade e Tatiana eu vi o tio Dean e a tia Pattie conversando enquanto voces dormiamJustin:nao brinca comigo BeaBea:Eu juro ,juradinho JustinJustin:De cuspi?Bea:De cuspi --escarrei na minha mao e ele na dele e fizemos o juramento--Justin:Tudo bem me fala tudo o que sabe !Destiny:Beeeeeea ,Justiiiiiiiin ,acheeei voces ,hmmmmmmmmm ner ,Bea
botou um berco aquele cabeca de bagre!Ryan:Ele nao sabia ne o cabecuda!Lily:Ryan para de chingar menha amiga ta #Ruum U.URyan:A vai defender ela agora? ela acabou de falar mal do meu amigo!Lily:Cala a boca ,deixa menha moreninha em pazVoce:Para de brigar com ele Lily que coisa kkkkkkLily:Te amo!Voce:Eu tambem!xxxxx:E o seu sobrinho voce ama?? porque nao pareceVoce: *Arregalou os olhos* Menino quem te vestiu hoje? foi o mal carater do teu pai?Thiago: Maninha Cala a boca vai ,ele tem mais estilo que voce!Voce:Vencaa coisa linda da tia *Pegou ele no colo e deu um beijo*Kenny:Hoje ia ter festa e eu nao soube?Voce:Pior que nao kkkkkkk ,Calma j a volto , Lily vem ver o quarto!Quarto:Lily:Que lindo *-*Voce:Verdadexxxx: (Sn) ChegueiLily:Conhece essa voz?Voce:Nao me lembro ... AIII *Falou morrendo de dor*Lily:O que foi? *Falou preocupada*Voce:Uma pontada na minha barrigaLily:Quer ir pro hospital? eu chamo o Kenny!Voce:Nao,nao precisa!xxxxx:Oi ,eu disse que cheguei voce nao vai me atender?Voce:Dylan??Continua....
Tatiana:Eu nao te amo & nao amo essa garota ,voces sao duas aberracoes na minha vidaDean:Porque Tatiana? ,porque me iludiu? porque teve uma filha minha se foi pra fazer isso?Tatiana:Voce nao me intende ,eu tava cega ,eu cansei desse papo tchau --disse com as malas na mao--Dean:Nao ,nao precisa sair ,eu saioTatiana:E leve a garota com voceDean:Eu nao pensei nem por um segundo em deixar ela com voce -- arrumou as malas e saiu sem rumo-- --11 anos depois--Voce:Que isso Justin?Justin:Um diario ... eu fiz pra voceVoce:Eu amei Justin:Aww nem acredito que meu bebe fez 12 anos hoje --me abracou--Voce:kkkkk olha quem fala o garoto que fez 13 antes que eu fizesse 12Justin:Mas voce e minha irmazinha nao podia crescer tao rapidoVoce:Calado Justin u.u Justin:Eu que tenho que mandar voce ficar calada ,voce vai pagar por isso garota --ele olhou com cara de safado e saiu correndo pra te fazer cosquinha--Voce:ooooooooo maeeeeeeeeeeeJustin:Cala a boca pirralha -- comecou a rir enquanto te mordia--Pattie:Eita tava demorando ner? --disse subindo as escadas--Voce:Mae olha o Justin aqui com frescura Pattie:Justin ,o que faz aqui? devia estar fazendo o dever de casa sabia?Justin:Ja to indo mae --bufouPattie:Acho bom u.uVoce: --deu lingua pra ele e entrou pro quarto-- ______________ Querido diario ,meu irmao acabou de me dar voce de aniversario ,eu achei um tanto estranho ,algo ele deve tar aprontando porque ele nao costuma ser legal assim comigo ,nao pera kkkkkkk eu to falando do meu irmao ,o cara mais legal do mundo ,sabe os irmaos das minhas amigas costumam sair na mao com elas ,mas o meu nao ,ele e perfeito,minha familia e perfeita ,e tudo que eu pedi a Deus *-* eu o amo ,tanto eu o agradeco todos os dias por nascer da minha mae ,a mae mais maravilhosa do mundo todo!Bom diario querido ,agora que ja soube um pouco de mim vou te contar do Liam la da sala ,hoje ele me roubou um beijo ,o meu primeiro beijo *-----* ,sabe as pessoas costumam reclamar muito da vida delas eu fico triste com isso ,so espero que eu nunca reclame da minha ,porque ela e um sonho *----* ,agora eu vou indo ,prometi a Fran que ia passar na casa dela com a Bea ,ah sim ,minhas amigas , Beatriz e como uma irma pra mim ,eu vivo chamando ela de hamster porque ela e facinada por eles haha ,Fran e um anjo ,ela sempre me escuta mesmo nao tendo muito do que escutar,ah claro sem esquecer da Jully , da Larissa e da Gui ,Bom agora tenho que ir ,amei te ganhar de presente ;*_______________Voce:Boooooooooooooom DiaaaaaaaaaaFran:Bom dia nao ,otimo diaVoce:Porque voce ta de capuz e oculos?? kkkkkkkkkkkkkkkkkFran: Hoje e minha vez de dar palestra na salaVoce:kkkkkkkk e vai falar sobre o que? Fran nao e palestra besta e debateFran:Eu vou falar sobre o nescauVoce:KKKKKKKKKKKKKKKkk ninguem vai querer prostestar contra o nescau Fran:Por issu mermoBea;Alguem ai falou em nescau?Voce:HamsteeeeeeeeeeerBea:Tartaruga --Faliz niver ,te abracou e te tacou um ovoVoce:Hamsteeeeer maldita vou te matar ,como vou pra escola agora?Bea:Simples voce vai com a roupa que eu
te comprei --entregou uma caixa de presente___________________________-Bea:Pronto tartaruga ja pode sair --ela riVoce:O que achou?Bea:Voce ta perfeitaaaaaaaa Meu Deusss *-----------*Fran:Ta linda gemea *-------*Justin: caham ,vamos mesninas? vamos nos atrazar pra escolaBea:Bora Justin *-* eu vou na frenteJustin:Nao o carro e da minha mae eu que vou na frente u.u Bea:Te odeioJustin:Nao mente que todo mundo ja sabe que voce me ama u.uVoce:o Casalsinho do meu s2 eu e que vou porque eu sou a aniversariante ta? ta u.u kkkkkkkkkkkkkJustin:Maninha eu preciso te lembrar que a gente vai pra escola nao pra uma festaVoce:A Bea me tacou ovo ce queria o que?Justin:Vou deixar passar so porque e seu aniversario____________________________--Triiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiinnnnnnnn--Sr.Bradley:Senhorita Lovato achei que nao viria pro segundo turno --me fusilou com osolhos--Voce:Me perdoa sr.Bradley me atrazei porque hoje e meu aniversario e...Sr.Bradley:Aniversario nao e desculpa --falou bravo--....Esqueci de comentar no diario que o professor de portugues me odiava mas eu tentava conviver com isso...Bea: Sr.Biscoito ela se atrasou porque eu taquei um ovo nela ai ela teve que trocar de roupaSr.Bradley: a sim mas isso nao e roupa de vir pra escolaVoce:Pera ela te chamou de Sr.Biscoito e o senhor nao falou nada?Bea:Poxa Hamster nao precisa me ferrar tambem nerSr.Bradley:Sentem-se logo andaVoce:UffaSr.Bradley:an an an ,Senhorita Lovato volte aquiVoce:O que eu fiz agora?Sr.Bradley:1 hora de detencaoVoce:De novo? eu mereco viu --me virei e fui me sentar--Liam:Oi gatinhaVoce:Oi principe --sorriu--Liam:Voce contou pro seu irmao do nosso beijo?Voce:Nao porque? ele contaria a minha mae e pior ainda ao meu pai tambem Liam:Ele me disse que se me pegasse perto de voce ia me dar uma surraVoce:Cara ele deve ter lido meu diario --coloquei a mao na testa--Liam:Eu nao sabia que voce tinha diario Voce:Justin me deu quando eu fui almocarLiam:Ele te deu um diario pra saber da sua vida isso simVoce:To ligada --riLiam:--riu--Voce:Liam ... e ... a gente ta namorando?Liam:Voce quer namorar comigo?Voce:SimLiam:Entao sim a gente ta namorando --ele sorriu----50 minutos depois--Sr.Bradley:Entao galera por hoje e so agora vao pra aulae debates ,sem namoricos no corredorVoce:AffsSr.Bradley:Te vejo na detencao mais tarde senhorita LovatoVoce:Sai capetaSr.Bradley:O que disse?Voce:Nada nao ,bora Liam?Liam:Vamos --pegou sua mao--__________________________-Justin:Liam --disse o fusilando com os olhos--Liam:O que foi Justin?Justin:Eu nao disse pra ficar longe da minha irma?Voce:Desculpe Justin ,mas a gente ta namorandoJustin:O que?Voce:Justin voce e louco? --falou assustadaTodos ao redor : Brigaa ,brigaaaDiretor:Mas que palhacada e essa?Continua....
contraia a musculatura abdominal (pelvic tilt). Se estiver sentado force a coluna lombar contra o encosto da cadeira e contraia a musculatura do abdomen .6. NAO DOBRAR O TRONCO para frente quando voce tem DOR. Dobre os joelhos para fazer a cama por exemplo.7. PARA LAVAR ROUPA, coloque o pe sobre uma banqueta e faca o "pelvic tilt" com frequencia.8. PARA DIRIGIR CARROSente o mais proximo possivel do volante e desta maneira voce estara mantendo os seus joelhos um pouco mais alto que os quadris. Coloque uma almofada atras da regiao lombar. Pare o carro a cada 30 -40 minutos, desca e faca varios "pelvic tilt".ALGUNS IMPORTANTES CONSELHOS A MAIS A SEREM SEGUIDOS DURANTE AS ATIVIDADES DA VIDA DIARIA a) Realizar por alguns minutos ao se deitar e antes de se levantar pela manha alguns exercicios da sua preferencia incluindo sempre os numeros 1 (BASCULA DA BACIA), 2, 5, 8 e 9.b) Realize o "Pelvic Tilt" sempre;c) Se voce chegar em casa cansado e com DOR, procure deitar relaxar e colocar as pernas com os joelhos dobrados sobre uma almofada alta ou sobre varios travesseiros. Esta posicao diminui a LORDOSE LOMBAR e relaxa a musculatura lombar.d) Lembre-se que o aumento da LORDOSE LOMBAR e prejudicial. Para as mulheres os sapatos de salto alto acima de 5 cm aumentam a LORDOSE e devem ser evitados;e) Nao se descuide da sua DIETA. Mantenha-se dentro do seu PESO IDEAL. Se for o caso peca o auxilio do seu medico ou de uma nutricionista. f) Lembre-se que a vida saudavel e esportiva e fundamental para evitar a atrofia muscular. Procure nadar por pelo menos 30 minutos 3 vezes/semana. Se for em piscina aquecida, melhor, o calor relaxa a musculatura e voce podera fazer os seus exercicios depois da natacao;g) Andar em parques ou jardins em contato com a natureza usando tenis e roupas proprias tambem e insubstituivel na vida de cada um de nos. Exerca esta atividade por pelo menos 3 vezes por semana durante 40 minutos. Se voce neste periodo conseguir fazer 3 quilometros, esta bom, se conseguir chegar a 4 km, esta otimo. Se durante a caminhada surgir DOR, nao insista, pare. Talvez voce esteja exagerando, ande menos tempo e diminua a velocidade. Apos um maior periodo de treino tente aumentar o ritmo. ESTA PROVADO QUE AS CAMINHADAS DIARIAS TENDEM A MANTER A PRESSAO ARTERIAL ESTAVEL, BAIXA OS NIVEIS DE COLESTEROL, MELHORAM A SUA DISPOSICAO PARA O TRABALHO, DIMINUEM A SUA TENSAO EMOCIONAL E POR ULTIMO, MAS TALVEZ O MAIS IMPORTANTE PARA O SEU CASO, CONTRIBUEM PARA MELHORAR AS SUAS DORES NAS COSTAS.h) Nao fume. O cigarro, alem de todos os maleficios ja conhecidos, aumenta o risco de OSTEOPOROSE.Dra Roberta Mendes de Araujo