Esteira, abdominal e drenagemPara ajudar a obter uma barriga sarada em tempo recorde, a personal de Claudia criou um circuito, em que exercicios aerobicos de 5 minutos na bicicleta ergometrica ou esteira intercalam aparellhos de musculacao. Alem de 600 abdominais, nos quais a cantora sustenta o peso do proprio corpo. "Sao series de 20 segundos. Ela coloca os bracos atras da cabeca, faz o movimento de abdominal, sutenta a posicao e conta ate vinte. O circuito mantem o condicionamento fisico e a musculacao tonificada", ensina a personal trainer Carla Sicupira.Esse trabalho aliado ao da massoterapeuta Mirella ajudaram a cantora a perder mais medidas. "A drenagem linfatica recomecou sete dias depois que Claudia deu a luz, mas na area da barriga so voltamos a fazer ha uma semana. Esse procedimento da uma maozinha no sistema linfatico e os movimentos deslizantes ajudam a expelir o excesso de agua no organismo e a regular o intestino", explica a profissional, acrescentando que a musa baiana nao fez dieta, por conta da amamentacao de Davi. "Ela continua comendo de tudo o que gosta, mas sempre preocupada em ter uma alimentacao saudavel, ainda mais por conta da alimentacao do bebe". Yemina Serodino: PORTA VASOS: " Com seu Juca aprimoramos o porta vaso de plantas, ele ficou com 32 cms de altura... e vem novos modelos po..." Sorria - Feliz Pscoa http://www.youtube.com/watch?v=Aibtz6E5IXE&feature=player_embedded 1 Pedro 3:1-12 Metendo o Bico: Nossas tentacoes e o mal. Podemos escolher?: "Aquele que semeia, colhe. Por mais que queiramos calar a voz da consciencia, sabemos quando estamos agindo corretamente ou nao. Se conhece..." Em dois anos, o Brasil passou a ter cinco cidades a mais na lista das 50 mais violentas do mundo, divulgada pela ONG mexicana Conselho Cidadao para a Seguranca Publica e Justica Penal nesta segunda-feira (25). O pais aparece agora com 21 cidades na lista. Em 2014, 16 cidades brasileiras faziam parte da lista mundial.O ranking apontou Caracas, capital da Venezuela, como a cidade mais violenta do mundo. Fortaleza, que ficou na 12a colocacao geral, foi a lider em mortes violentas no Brasil.O destaque negativo no pais e a regiao Nordeste, que aparece com um quarto dos municipios mais violentos do planeta.Para fazer o calculo do ranking, a entidade usa a taxa de numero de homicidios por cada 100 mil habitantes. A pesquisa avalia apenas os municipios com mais de 300 mil habitantes.A violencia epidemica esta em disparada galopante. Isso ocorre desde 1980, quando tinhamos 11 mortos para cada 100 mil pessoas; em 2012, pulamos para 29 para cada 100 mil habitantes (veja Mapa da Violencia). Tanto os governantes (perdidos na corrupcao endemica, de que a Petrobras e o metro de SP sao repugnantes exemplos) como outras liderancas nacionais (com raras excecoes, topeiras ideologicos de esquerda ou de direita, liberal ou conservador, que nao conseguem enxergar nada alem das suas contas bancarias), incluindo-se tambem a sociedade civil (insolidaria e fortemente ignorante: 34 sao analfabetos funcionais), continuam com os olhos tapados para a cruenta realidade (que vem provocando exodos imensos em varios bairros perifericos dos grandes centros urbanos). De uma peste leprosa (violencia