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gas?Mito. O gas nao contem calorias. O que contem e o acucar que esta nos refrigerantes comuns e nas cervejas (tambem tem alcool, que possui calorias vazias e inuteis). Assim, o gas dessas bebidas pode causar desconforto, sensacao de estomago inchado e ate dificultar a digestao. Mas nao engorda.Posso trocar a agua mineral por agua tonica no restaurante?Mito. Se esta tentando emagrecer, nao vai dar certo. Apesar do nome, agua tonica e refrigerante e, a menos que seja diet ou light, com reducao calorica, tem calorias como todo refrigerante. Portanto, agua tonica nao e sinonimo de agua.Comer muito a noite engorda mais?Fato. E isso acontece por dois motivos. A noite o metabolismo e mais lento e processa mais devagar os alimentos. Alem disso, o gasto de energia nesse horario e menor, uma vez que voce vai entrar em fase de repouso. Assim, as refeicoes ao longo do dia, cafe da manha e almoco devem ser maiores que o jantar, porque tera o restante do periodo para consumir o excesso de calorias.Comer em frente da televisao ou lendo nao e bom?Fato. Se voce estiver assistindo a seu programa favorito e se divertindo com isso, nao estara prestando atencao ao que esta comendo, podendo ate ir alem da conta e exagerando nas calorias. Se for um programa ou uma leitura tensa, envolvendo violencia , isso pode provocar descargas de adrenalina que prejudicarao o processo digestivo.Refeicoes liquidas, como sopas e sucos, engordam menos?Mito. Tudo depende dos ingredientes. Existem sopas muito caloricas que levam creme de leite e carnes gordas e sucos engordativos que levam leite condensado. Nesse caso, e melhor fazer uma refeicao leve, que vai dar uma sensacao de saciedade por mais tempo, simplesmente porque voce mastigou os alimentos.Substituir o almoco por frutas ajuda na perda de peso?Mito. Voce deve tomar cuidado com isso. Substituir o almoco por uma fatia de melao, por exemplo, e um perigo. Primeiro porque voce nao recebe o aporte necessario de nutrientes que seu corpo precisa para continuar funcionando direito. Depois, porque em menos de uma hora voce vai estar com muita fome e certamente comera muito mais. Na dieta de 2.000 Kcal sao recomendadas 3 porcoes de frutas por dia.Quem quer emagrecer precisa cortar os doces por completo?Mito. Ha doces preparados com muito acucar e ovos, como o quindim, bolos recheados, pudins, musses. Substitua-os por doces de abobora com queijo, peras em calda, banana com canela. Pessoas que adoram doces e nao vivem sem eles podem ficar muito infelizes em uma dieta em o doce e abolido por completo. Portanto, o ideal e fazer escolhas sensatas e nao comer alem da conta.
e descamativaEczemasAlopeciaUnhas quebradicasDentes frageisVomitosTaquicardiaFontes de calcioAgriaoAmendoaAveiaAvelaCastanha-do-paraCorvinaCouve-manteigaFlor crua de brocolisGergelimQueijo minas/parmesao/pratoSardinhaAbsorcaoO mineral ferro presente na beterraba, feijao, acai, carne e ovo diminui a absorcao de calcio.A vitamina D encontrada no leite fortificado e manteiga ajuda na absorcao de calcio. A luz solar ativa a vitamina D, por isso aproveite o sol matinal. As vitaminas do complexo B presente no abacate, melancia, farinha de trigo integral, manga, ameixa seca, castanha de caju torrada e mamao papaia ajuda na absorcao de calcio.O mineral magnesio encontrado no abacate, amendoa, uva passa, soja, nozes e cavalinha melhora a absorcao de calcio.
cabelos e pele. A biotina pode evitar a queda de cabelos em alguns homens.Vitamina B9 (Acido Folico)Considerado um alimento para o cerebro, o acido folico e necessario a producao de energia e formacao das hemacias.Vitamina B10 (PABA - Acido Paraminbenzoico)O Paba e um dos constituintes basicos do acido folico e tambem auxilia a utilizacao do acido pantotenico. Este antioxidante ajuda a proteger contra queimaduras do sol e cancer de pele, atua como coenzima na quebra e utilizacao de proteina e ajuda a formacao de hemacias. Vitamina B12 (Cianocobalamina)A vitamina B12 e necessaria na prevencao da anemia. Auxilia na formacao e longevidade das celulas. Essa vitamina tambem e necessaria a digestao apropriada, absorcao dos alimentos, sintese de proteinas e metabolismo de carboidratos e lipideos. Alem disto, a vitamina B12 previne danos aos nervos, mantem a fertilidade e promove o crescimento e desenvolvimento normais. E essencial para o funcionamento da celula, principalmente no trato gastrointestinal, medula ossea e tecido nervoso. E necessaria para a formacao de DNA e afeta a formacao de mielina.
pessoas. Os outros 95% servem apenas para fazer volume; passam pela vida sem deixar nada de util. O interessante e que essa porcentagem vale para todo o mundo. Se voces prestarem atencao, notarao que de 100 professores apenas 5 sao aqueles que fazem a diferenca; de 100 garcons, apenas 5 sao excelentes; de 100 motoristas de taxi, apenas 5 sao verdadeiros profissionais; e podemos generalizar ainda mais: de 100 pessoas, apenas 5 sao verdadeiramente especiais. E uma pena muito grande nao termos como separar esses 5% do resto, pois, se isso fosse possivel, eu deixaria apenas os alunos especiais nesta sala e colocaria os demais para fora, entao teria o silencio necessario para dar uma boa aula e dormiria tranquilo sabendo ter investido nos melhores.Mas, infelizmente nao ha como saber quais de voces sao esses alunos. So o tempo e capaz de mostrar isso. Portanto, terei de me conformar e tentar dar uma aula para os alunos especiais, apesar da confusao que estara sendo feita pelo resto. Claro que cada um de voces sempre pode escolher a qual grupo pertencera.Obrigado pela atencao e vamos a aula de hoje."Nem preciso dizer o silencio que ficou na sala e o nivel de atencao que o professor conseguiu apos aquele discurso. Alias, a bronca tocou fundo em todos nos, pois minha turma teve um comportamento exemplar em todas as aulas de Fisiologia durante todo o semestre. Afinal, quem gostaria de espontaneamente ser classificado como "fazendo parte do resto?"Hoje nao me lembro muita coisa das aulas de Fisiologia, mas a bronca do professor eu nunca mas esqueci. Para mim, aquele professor foi um dos 5% que fizeram a diferenca em minha vida.De fato, percebi que ele tinha razao e, desde entao, tenho feito de tudo para ficar sempre no grupo dos 5%, mas , como ele disse, nao ha como saber se estamos indo bem ou nao. So o tempo podera dizer a que grupo pertencemos.Contudo, uma coisa e certa: se nao tentarmos ser especiais em tudo o que fazemos, se nao tentarmos ffazer tudo da melhor maneira possivel, seguramente sobraremos na turma do resto.E voce? E 5% ou 95%?A escolha e sua!!!Recebi esse texto na aula de educacao especial e comecei a pensar em minha vida com Deus. Se tenho feito as coisas com excelencia pra Ele, se tenho sido aquela que O agrada, aquela que e proxima dEle, aquela que e exemplo... Lembrei da passagem da Biblia que fala sobre o joio e o trigo (Mt.13.24-30); sobre a videira verdadeira (Jo.15). No inicio nao tem como saber a diferenca do joio e do trigo; e dos ramos da videira, so vemos a diferenca quando nasce os frutos...Nao quero ser alguem que esta a nao sei quantos quilometros de distancia de Deus ( os 95%), mas alguem que e achada por Deus, quando Ele procura pessoas na terra que o agradem e queiram viver com Ele...E voce???
Senhor eis-me aquiVem transformar meu serNo fluir da gracaQue encontrei em TiSenhor descobri, que as fraquezas que ha em mimPodem ser vencidas, no poder do teu amoJunto a ti teu amor me envolveAtrai-me para ao teu lado estarEspero em ti e subo como aguiaNas asas do Espirito contigo voareiNo poder do teu amorFace a face quero ver-te meu SenhorE conhecer o amor que habita em mimVem renovar minha mente em teu quererTeus dias viverei no poder do teu amor Senhor,Ilumina as nossas vidasSara as nossas feridasNos ajuda a vencer todas as batalhasQue nos aparecemQuando estamos tristesTu nos animasQuando estamos cansadosEs o nosso descansoQuando estamos sozinhosSempre estais conoscoQuando estivermos no escuroAcende a Tua luz sobre nosRei do ReisSenhor dos SenhoresAna Caroline S. Salles "Nao se aflijam com nada; ao inves disso, orem a respeito de tudo; contem a Deus as necessidades de voces, e nao se esquecam de agradecer-lhe suas respostas. Se fizerem isto, voces terao experiencias do que e a paz de Deus, que e muito mais maravilhosa do que a mente humana pode compreender. Sua paz conservara a mente e o coracao de voces na calma e tranquilidade, a medida que voces confiam em Cristo Jesus." Muitos sao os Amigos que chegam, mas sao poucos os que ficam; porque Ser Amigo e mais que uma companhia, e Ser Companheiro! Ser Amigo e mais que abracar, e passar num abraco, todo Amor e Carinho.Ser amigo nao e estar presente em todos os momentos, mas faer-se Presente quando necessario. Ser Amigo e mais que ser otimista, e ser Convincente! Ser Amigo e mais que sair para curtir nos fins de semana; e estar presente tanto nos momentos tristes, quanto nos Felizes.Ser Amigo nao e perdoar tudo; e saber Revelar e compreender quando possivel as falhas dos outros. Ser Amigo e mais que olhar juntos na mesma direcao; e olhar um para o outro.E ver todos os defeitos e qualidades e ama-lo mesmo assim.Ser Amigo e se Preocupar com o outro e nao se importar em lhe ouvir quando esta pronto para sair; ou quando quer ficar sozinho.Ser Amigo e ouvir e ir mesmo! Com vontade de ficar, sem se arrepender disso.Ser Amigo e ser a Esperanca de alguem. Ser Amigo e ser a Luz; e ser o Guia. O Protetor de alguem!Ser Amigo e ser Amor, porque para Ser Amigo nao basta gostar ou querer... Para Ser Amigo tem que saber Amar e saber a pureza e a docura da palavra Amor.Para Ser Amigo tem que saber se Doar e sentir a Felicidade do reconhecimento do Amigo. A Felicidade do olhar terno e timido; do abraco forte e agradecido! Ser Amigo e sentir-se Amado por Amar e Ser Feliz com o Amor de alguem! E comecar Ajudando e terminar sendo ajudado, porque Amizade e uma troca! Ser Amigo e ser Companheiro de alguem... E ser o que faltava para que tudo fosse perfeito! "Ainda que eu fale a lingua dos homens e dos anjos, se nao tiver amor, serei como o sino que ressoa ou como o prato que retine. Ainda que eu
tenha o dom de profecia e saiba todos os misterios e todo o conhecimento, e tenha uma fe capaz de mover montanhas, se nao tiver amor, nada serei. Ainda que eu de aos pobres tudo o que possuo e entregue o meu corpo para ser queimado, se nao tiver amor, nada disso me valera O amor e paciente, o amor e bondoso. Nao inveja, nao se vangloria, nao se orgulha. Nao maltrata, nao procura seus interesses, nao se ira facilmente, nao guarda rancor. O amor nao se alegra com a injustica, mas se alegra com a verdade. Tudo sofre, tudo cre, tudo espera, tudo suporta. O amor nunca perece; mas as profecias desaparecerao, as linguas cessarao, o conhecimento passara. POis em parte conhecemos e em parte profetizamos; quando, porem, vier o que e perfeito, o que e imperfeito desaparecera. Quando eu era menino, falava como menino e raciocinava como menino. Quando me tornei homem, deixei para tras as coisas de menino. Agora, pois, vemos apenas um reflexo obscuro, como em espelho; mas, entao, veremos face a face. Agora conheco em parte; entao, conhecerei plenamente, da mesma forma como sou plenamente conhecido. Assim, permanecem agora estes tres: a fe, a esperanca e o amor. O maior deles, porem, e o amor." I Corintios 13Refletindo sobre o texto: Paulo fala no inicio que nada adianta se nao tivermos amor. Assim como uma casa precisa de um fundamento, uma base para ser construida (Lucas 6: 48-49), tudo o que fizermos sera invalido sem amor, porque o amor e a base para que tudo seja realizado. Depois Paulo explica o que e o amor, algo completamente diferente de um simples sentimento. Penso que em todo tempo, ele esta falando de Jesus, explicando quem e Jesus e nao exatamente sobre o que e o amor. Se lermos o texto de novo e trocarmos a palavra amor por Jesus, da para entender melhor o que Paulo estava dizendo. Nao enxergamos com clareza o verdadeiro amor, quem e Jesus, mas creio que conforme nos aproximamos do Senhor e vamos sendo aperfeicoados em Cristo, conseguimos ver cada vez com mais clareza o reflexo de Jesus. O melhor e saber que um dia o veremos completamente.
Enquanto fazia o almoco um pouco mais cedo, resolvi ler a Biblia e pensando no que poderia ler, lembrei do proverbio do dia, no caso Proverbios 31, o qual fala da mulher virtuosa."Uma esposa exemplar, feliz quem a encontrar!E muito mais valiosa que os rubis.Seu marido tem plena confianca nela e nunca lhe falta coisa alguma.Ela so lhe faz o bem, e nunca o mal, todos os dias da sua vida.Escolhe a la e o linho e com prazer trabalha com as maos.Como os navios marcantes, ela traz de longe as suas provisoes.Antes de clarear o dia ela se levanta, prepara comida para toos os de casa, e da tarefas as suas servas.Ela avalia um campo e o compra; com o que ganha planta uma vinha.Entrega-se com vontade ao seu trabalho; seus bracos sao fortes e vigorosos.Administra bem o seu comercio lucrativo, e a sua lampada fica acesa durante a noite.Nas maos segura o fuso e com os dedos pega a roca.Acolhe os necessitados e estende as maos aos pobres.Nao teme por seus familiares quando chega a neve, pois todos eles vestem agasalhos.Faz cobertas para a sua cama; veste-se d elinho fino e de purpura.Seu marido e respeitado na porta da cidade, onde toma assento entre as autoridades da sua turma.Ela faz vestes de linho e as vende, e fornece cintos aos comerciantes.Reveste-se de forca e dignidade; sorri diante do futuro.Fala com sabedoria e ensina com amor.Cuida dos negocios de sua casa e nao da lugar a preguica.Seus filhos se levantam e a elogiam; seu marido tambem a elogia, dizendo: "Muitas mulheres sao exemplares, mas voce a todas supera."A beleza e enganosa, e a formosura e passageira, mas a mulher que teme o Senhor sera elogiada.Que ela receba a recompensa merecida, e as suas obras sejam elogiadas a porta da cidade." Proverbios 31: 10-31Nao sou casada ainda, mas uma mulher antes de ser uma esposa virtuosa ela foi uma solteira virtuosa. Portando sigo para buscar a excelencia de uma solteira virtuosa; a excelencia do carater de Jesus; e ser aprovada diante do Senhor! Rei do universo te dou meu louvorCom tantas bencaos me cercas, SenhorSo tu es a fonte de alegria e prazerMelhor que a propria vida e Ti conhecerTu es o dono do meu coracaoTu es o dono do meu coracaoE nao ha outro (e nao ha outro)E nao ha outro (e nao ha outro)So tu es o dono do meu coracaoSo tu es o dono do meu coracaoPaz e familia, abrigo e luzMinhas necessidades supres todas em JesusMas nem o ouro e a prata podem satisfzerA sede da minh'alma e a Ti conhecerTu es o dono do meu coracao[...]Planos e sonhos Tu tens para mimEu maravilhado digo: "Eis-me aqui Quero agradar-Te e cumprir Teu querrCaminhando em graca vou obedecer"Tu es o dono do meu coracao[...]Em minha jornada intimamente Te amarPara que na gloria quando o dia chegarAo contemplar Teu rosto eu venha reconhecrO olhar tao doce que amou o meu serTu es o dono do meu coracao[...] Diante do Trono "Ha um lugar de descanso em ti Ha um lugar
de refrigerio em ti Ha um lugar onde a verdade reina Esse Lugar e no Senhor Ha um lugar onde as pessoas nao me influenciam Ha um lugar onde eu ouco o teu Espirito Ha um lugar de vitoria em meio a guerra Esse lugar e no Senhor Esse lugar e no Senhor....... Ha um lugar onde a inconstancia nao me domina Ha um lugar onde a minha fe e fortalecida Ha um lugar onde a paz e quem governa Esse lugar e no Senhor Ha um lugar onde os sonhos nao se abortam Ha um lugar onde o temor nao me enrijece Ha um lugar que quando se perde e que se ganha Esse lugar e no Senhor Esse lugar e no Senhor......." Heloisa Rosa
la nas bandas do Seu Botinha todos lavamos as bikes e lubrificamos, eram no minimo dois dedos de lama por bike...rsChegamos em Piri 19hs, eu ja com hipoglicemia, mas mesmo assim tome-lhe brinde e dois copinhos da gelada mais merecida dos ultimos tempos.Domingao de Sol...Eu, Bruno, Carla, Cristiano e Jesus resolvemos fazer um exploratorio de Moto pela terra dos Pireneus ate chegar na Cachoeira dos Dragoes e ao Mosteiro Zen. Foi minha 1a experiencia em trilhas na garupa de uma moto. Fui junto com o Bruno, que alem de coordenar nossa aventura, passou uma baita seguranca e me proporcionou um dia inteirinho de muitas emocoes e visuais incriveis.Chegamos em Piri 21hs, varados de fome rsrs... depois de um belo jantar, voltamos a pousada, nos arrumamos e as 23hs voltamos pra Brasilia revigorados... Que final de semana incrivel!As fotos dessa aventura postarei depois, quando a galera liberar.......A galera liberou...uhuuuuu...tarda mas nao falha...Abracao, e nos queiroz!
Parece que estou sonhando ate agora...No dia 26 de junho de 2010, acordo as 5:30 da matina, tomo um banho, um cafe da manha reforcado e sigo com meu amigo Bruno rumo ao maior desafio esportivo da minha vida, o Brasilia Multisport 2010, 135km de corrida, canoagem e bike, trilhas, asfalto, lago e rio com corredeiras...7:30 - Foi dada a largada... corremos do Museu ate a Concha Acustica. La pegamos o kaiak duplao do Bruno e percorremos o Lago Paranoa ate o famoso Morrote do Lago Sul...ja nesse trecho senti muita emocao e ao avistar a Ermida e me dar conta do que estava realizando, deixei escapar uma lagrima... do Morrote partimos para 61km de bike pelo asfalto, a parte mais facil do desafio. Eu e Bruno seguimos conversando..rs, ate demais!Chegamos na CEB e comecamos a descida para o rio por um caminho de trilhas e pedras que se tornaram "um veneno" para o meu tenis molhado...encontramos o 2o kaiak, dessa vez um foca, mais lento porem estavel... no rio passamos alguns "perrengues" que apos ultrapassados foram comemorados com muitas gargalhadas.... concluimos os 18km do rio as 15h e comecamos a parte mais temida do BMS, a tal corrida de 21km cruzando o Altiplano.....essa parte precisa mesmo ser respeitada...muita subida, cascalho solto, descidas perigosas, corrida no rio, todos os limites sendo desafiados. E ai que voce pensa...ano que vem quero estar melhor...rs! Corrida vencida, chegamos a hipica e de la foi so "pedalar para o abraco"...11km ate a Concha e uma corridinha rapida pra atravessar a linha de chegada...Chorei feito crianca! Ao olhar para o lado, um "fiiiiu" me chama atencao...era meu Amor sorridente e sua equipe toda me vendo realizar o maior desafio esportivo que ja encarei.... chorei mais um tanto e digo "me senti a mulher mais feliz do mundo".Agradeco ao amigo Bruno que confiou ao me convidar pra essa parceria e a toda sua familia que nos deu todo apoio na prova, pai, vovo lindo, cunhado, irma e mamae, a gourmet mais amada da Dupla So no sorriso! Valeu familia BMS! Na 2a feira fiquei sabendo de uma desafiadora prova de MTB chamada Claro Brasil Ride. Ela acontecera em novembro de 2010, serao 6 dias de MTB pela Chapada Diamantina... nem preciso dizer que ja me vejo la, ne?! O site da prova e o http://www.brasilride.com.br/ , ele ainda nao exibe as informacoes, mas em breve vai liberar tudo que precisamos saber para conhecer e particiar do evento.A proposito, a Claro Brasil Ride deve ser feita em dupla e eu ainda nao tenho parceiro(a). E ai, alguem se habilita?Vamos que vamos! Nossa... estou sumida neh!?Ando sim vivendo as minhas aventuras e devendo coloca-las aqui.Bom, logo logo vou atualizar o blog e as novas aventuras que estao a caminho, aguardem!Energia positiva em tempo integral!!! E eu ando pelas ruas e percebo que tudo me faz lembrar voce, nem que seja detalhes pequenos. Eu dou cada passo meu pensando em voce e nos momentos juntos. Ando ao som da nossa musica, calma e intensa, que me faz te sentir mais perto.
Eu dou meus passos pensando se voce esta bem, se anda pensando em mim, como eu penso em voce. A cada passo meu eu avisto nomes de rua, que por um acaso tem seu nome, a cada esquina eu avisto uma casa, que por algum motivo se parece muito com a sua, cada lugar que eu vou eu sinto seu cheiro, esta em mim, nas minhas maos, no meu corpo. Pelo meu caminho eu olho para o ceu, para o sol e me lembro de voce, pois o seu sorriso ilumina meu dia. Enquanto estou andando eu vejo um casal, e nos dois vem em minha mente, e eu vou caminhando sorrindo, lembrando de nos. Porque quando estamos juntos, tudo e perfeito, voce me da as maos e me guia por ai, e vivemos momentos que depois iremos recordar com sorrisos e gargalhadas. Quando estou com voce, eu me sinto bem, me sinto a pessoa mais feliz. Quando estamos juntos o que importa somos so nos, nao ligamos pro que esta em volta, sobre o que pensam de nos, nao ligamos se esta quente ou frio, nao ligamos se faz sol ou chuva. Nos so nos importamos de estar um ao lado do outro. Pois se temos isso, qualquer lugar se torna perfeito, qualquer lugar se torna especial. Voce e um anjo, nao possui asas, mas me protege com se fosse um. Me cuida, e fique aqui para sempre ? E que eu preciso de voce para viver, para ser feliz. E que depois que voce apareceu na minha vida, tudo se tornou tao perfeito. Voce e que me faz feliz, que me cuida, me protege, me irrita, me acalma, me enche de beijos, me ajuda, me ve chorar, quem esta sempre ao meu lado, para absolutamente tudo. Quando uma pessoa assim entra na sua vida, e eterno. E eu nao vou deixar voce ir embora, nunca. Pois eu quero te fazer feliz, te cuidar, te proteger, te irritar, te acalmar, te encher de beijos, te ajudar, te ver chorar quando for preciso, estar ao seu lado para tudo. Eternamente.. eu te amo mais que a vida
Amoor, mas um mes ao teu lado e ainda e muito dificil descrever tudo o que sinto por ti, na verdade nunca vou poder dizer tudo que eu sinto, pois cresce a cada dia mais, apesar de todas as brigas, voce e meu porto seguro, sem voce eu nada sou e voce ja esta cansado de ouvir isso de mim, mas e porque eu nao sei viver mesmo sem voce, nada nesse mundo e tao belo quanto voce, nada e nem ninguem se compara a beleza que vem de voce, eu nao digo isso so porque voce e lindo, fofinho e perfeito, mas sim por toda beleza que existe dentro de voce, que nao ha nada que eu admire mais em voce do que essa sua beleza interior, eu sou muito, mas muito grata mesmo a Deus por ter te colocado em minha vida pra voce fazer de mim uma pessoa melhor, por me trazer tanto amor, paz e conforto, voce e mesmo um anjo que ele me enviou pra cuidar de mim, pra me deixar feliz, pra me abracar quando eu preciso, me beijar, me dar todo amor que existe em ti, so quero fazer o mesmo por voce, para que voce nunca deixe de dar esse sorriso mais lindo do mundo, pra que eu possa ver sempre a felicidade em teus olhos, teus lindos olhos, voce e minha preciosidade, joia rara de maior valor, a pessoa mais importante de minha vida. As vezes posso parecer tabacuda e idiota como voce diz, mas e porque eu quero sempre ver ou ate mesmo ouvir esse sorriso mais lindo do mundo, que me traz tanta alegria so de ver, ou ouvir, me sinto muito mal, mas muito mal quando a gente briga, pois quando a gente ta mal, tudo esta mal, nada esta bem, so quero voce pra me abracar e me beijar, e ficar tudo bem, as vezes posso ser sensivel demais por chorar quando a gente briga, mas e porque e muito mas muito ruim aguentar ficar assim contigo, te ver triste, quando tudo que eu mais quero e te ver feliz, e como ver meu mundo acabar, eu so quero sua felicidade, e faco o que for preciso pra poder te ver feliz, pois voce estando feliz eu tambem irei estar, eu quero VER VOCE FELIZ, pra mim isso ja ta de muito bom tamanho, voce e tudo o que eu tenho de mais lindo na minha vida mozi, eu te amo com todas as minhas forcas, voce e o motivo de eu ta disposta a tudo todos os dias aqui, voce e o motivo do meu sorriso, da minha alegria, eu sei que nunca vou encontrar ninguem como voce, sei que nunca vou amar ninguem como eu te amo, Posso nao demonstrar a cada instante o quanto voce e indispensavel para mim. Posso estar dengosa, cansada ou irritada. Posso estar com sono, com fome ou com sede. Posso nao estar 100% sempre. Porem, peco somente que voce sinta as vibracoes de quem passa o dia contando as horas para