thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
profissional para ajuda-lo com esta tarefa.Agora que voce tem algumas pessoas identificadas, e voce tem algum conhecimento da vergonha que tentaram lhe transferir, voce pode comecar a "devolver de volta..Com suas imagens a vista, comece a escrever a mao uma carta para a pessoa no topo de sua lista. Deixe-os saber, em termos inequivocos, como voce se sentiu e dizer-lhes que voce esta lhes dando devolvendo de volta a sua vergonha. Dois pontos importantes para este exercicio:E muito importante que voce escrever a mao esta carta. A menos que voce tenha uma deficiencia que o impeca que disto, nao utilize um teclado para escrever esta carta. Nao se preocupe com a sua caligrafia, esta nao e uma carta que sera enviada, de qualquer forma. O ato de escrever permite-lhe limpar sua mente de dados emocionais muito mais eficazmente.Tente escrever sobre a vergonha do ponto de vista da sua "crianca interior", ou seja, do ponto de vista da pessoa jovem que vive em sua memoria. Voce pode talvez gravar, com algum esforco, E voce pode deixa-la "falar". Ela e a pessoa envergonhada, e ela e a pessoa que tem de dar de volta.Se voce se sentir preso, tente escrever com a sua mao "nao-dominante" (se voce e destro, tente escrever com a mao esquerda ou vice versa). Sei que isto soa um pouco diferente, e isso pode ajuda-lo a conectar-se com suas emocoes e lembrancas da infancia.Seja paciente e nao tenha pressa com essa carta. Pode demorar uma semana, um mes, o tempo que voce precisar . Apenas ponha para fora e num papel.Depois de ter terminado a sua carta, sera com voce sobre o que voce vai fazer com ela. Nao e importante que voce envie ao destinatario.Se voce sentir que precisa faze-lo, gostaria de aconselhar voce a reveja o que esta dizendo a esta pessoa. Sera que eles si quer entenderao? Isto causara mais problemas a voce? Talvez essa primeira carta possa ser um modelo para voce fazer para uma que voce decida enviar futuramente.Algumas pessoas gostam de fazer uma cerimonia onde eles rasgam a carta, ou as queimam (em seguranca, e claro). Eles proclamam sua liberdade da vergonha do seu passado.Escreva quantas cartas voce necessitar escrever. Este metodo parece funcionar para a maioria das pessoas que tentam. Eventualmente, voce comecara a ter um sentimento de estar se escondendo da vergonha toxica que contribuiu para enquadrar voce no pensamento irracional e incorreto sobre si mesmo.Neste ponto, voce precisa comecar a curar essa menina ou menino dessas fotos. Olhe para eles e diga-lhes em voz alta: "Eu amo voce e vou estar aqui para voce." Voce tambem pode se imaginar sentado ao lado delas sobre um sofa ou cama. Imagine-as dizendo a voce sobre os seus sentimentos ruins e voce coloca o seu braco em volta dela e lhe diz que vai dar tudo certo, voce esta aqui para ela agora e voce vai ser a (o) sua (seu) campea (campeao).Seu trabalho emocional tera de continuar. Para a Vergonha Toxica se tornar completamente ineficaz, voce deve substitui-la com a verdade. Isto e
feito, corrigindo a seu auto-conceito e re-construir sua auto-estima. Algo que pode te ajudar a iniciar-se de um maravilhoso poema escrito por Virginia Satir.My Declaration of Self Esteem Minha declaracao de auto-estimaExtraido do texto do original: Healing Toxic Shame Identity disponivel on line em http://www.my-counseling-site.com/Traducao de Eliane Jany Barbanti
com uma definicao realista de si mesmo. They recognize their thoughts, emotions and physical self, and claim them as their own. Elas reconhecem os seus pensamentos, emocoes e seu eu fisico, e clamam por si proprias.Elas se "diferenciam" (tornam-se conscientes de si como separadas). Eles tambem desenvolvem limites para manter e sustentar sua identidade (o eu)Coisa profunda, nao e? Bem, todos nos experimentamos o processo de diferenciacao. Considere os jovens bebes dizendo, "nao". Isto e, quando o processo comeca. Parece que eles estao apenas se portando mal. O que esta realmente acontecendo e que os seus NAO sao apenas uma tentativa de serem independentes de quem (dos que cuidam) cuida deles.Como e que isto se aplica na co-dependencia? Primeiro, responderei a essa pergunta com outra pergunta. Como se saiu o seu desenvolvimento? Se voce se identifica com o modelo de co-dependencia, esta e a sua resposta. Em segundo lugar, NAO e a mais simples fronteira que existe, com que facilidade voce diz?Saber o que este emaranhado enmeshment tem produzido e vital para mudar o comportamento padrao da co-dependencia. Voce pode aprender a se separar dos outros e retomar o controle da sua vida. Voce pode se "recuperar", e como Phoenix, ressurgir das cinzas.A recuperacao e um processo que pode levar voce a descobrir, recuperar e se reengajar no seu Eu, e reafirmar a sua identidade. Voce pode consegui-lo em qualquer idade e, a qualquer momento. Voce esta pronto para comecar? O processo de recuperacao da codependencia e explicado na proxima pagina.Extraido do texto do original: Codependence-A learned Behavior disponivel on line em http://www.my-counseling-site.com/ Traducao: Eliane Jany Barbanti
fazendo isso?..).Voce esta se movimentando sobre o que e conhecido como o: O Drama do Triangulo 1 Observe que o triangulo e invertido, e as setas vao para ambos os sentidos. O resultado e sempre negativo, e uma pessoa que assume a posicao ira mudar muitas vezes assim que o jogo comeca.E uma danca solitaria e um jogo confuso. Nao e intencional e nao obstante se joga assim. Infelizmente, o objetivo subjacente e o de escapar da vulnerabilidade de uma sincera intimidade.("Se voce realmente soubesse quem eu era e como sou defeituoso, voce me rejeitaria.").Torna-se tal parte do seu pensamento, que sem percepcao da sua consciencia, voce encontrara pessoas que precisam ser "ajudadas. Voce acaba acreditando que e tratado injustamente.Salvando ou concertando os outros, tao pouco voce nao os trata justamente! Co-dependencia e uma relacao disfuncional com voce mesmo. Voce aprendeu se definir pelo que os outros pensam de voce. Sua validacao e dependente do nivel de contentamento dos outros. (Considere o que voce pensa de si mesmo quando os outros estiverem infelizes).Isto se torna mais e mais autodefensivo a medida que voce comeca a assumir e acreditar que voce sabe:1) O que outros querem ou precisam e, 2) O que outros pensam de voce.Como o autor John Bradshaw explica isso:"Voce deixa de ser um ser humano, e tornar-se um ser humano que faz." 2.Vamos olhar um pouco mais profundamente para este padrao de pensamento e comportamento gratificador de pessoas.Ele lhe rouba a melhor coisa que voce tem: VOCE. Ha mais informacoes encontradas no proximo texto As Fronteiras da CodependenciaExtraido do texto do original: Codependence- An Explanation. disponivel on line em http://www.my-counseling-site.com/ Traducao de Eliane Jany Barbanti
amigos.Em nossa cultura, tomar uma dose e uma pratica associada a alguma comemoracao, a momentos bons ou divertidos, e por isso, atrai em especial os adolescentes. Com o tempo, tudo passa a ser motivo para beber, bons ou maus momentos, festas de reencontro ou de despedidas. O alcoolatra julga usar o alcool para resolver seus problemas, sem se dar conta de que multiplica seus desconfortos fisicos e emocionais e passa a depender do alcool para tudo, ate para esquecer que e dependente.O alcool e usado muitas vezes e inconscientemente para fugir ou suportar uma realidade. De um aliado nas situacoes de crise, transforma-se em algoz do dependente e a pessoa que, no inicio achava que se tornava forte, descobre-se absolutamente fragilizada e merecedora do desrespeito alheio. Por isso, em certo estagio avancado, o alcool passa a ser considerado como uma forma de autopunicao e autodestruicao.Nao existem tratamentos capazes de erradicar totalmente a doenca, ou seja, ninguem deixa de ser alcoolatra, mas e possivel, contudo, que o doente evite o alcool, interrompendo a sucessao de perdas e recuperando as condicoes minimas de convivio familiar, social e profissional. Para isso, e preciso tomar uma decisao nem sempre facil decorrente de um processo de conscientizacao. A decisao e evitar o primeiro gole, seja em que situacao for. Para chegar a isso, o alcoolatra precisa adquirir consciencia dos males que provoca a pessoas com quem convive e perceber principalmente os males que causa a si proprio.O alcool nao compromete apenas aquele que bebe, mas tambem os que convivem a sua volta. Os familiares de alcoolatras tambem precisam e podem buscar ajuda.A primeira condicao para libertar-se das consequencias do alcoolismo e desejar parar de beber, podendo procurar auxilio de organizacoes como os Alcoolicos Anonimos-AA, em que alcoolatras encorajam-se uns aos outros se manterem sobrios. O unico requisito para se tornar membro da irmandade e o desejo de libertar-se da dependencia, evitando o primeiro gole.Se a bebida estiver atrapalhando sua vida, nao sinta vergonha: procure ajuda. Caso tenha interesse para voce ou algum familiar ou conhecido, procure o numero de telefone do AA em sua cidade e obtenha maiores informacoes neste blog. Mais vergonhoso que procurar ajuda e ser dependente de um produto quimico e usa-lo para ferir as pessoas que lhe sao mais caras, em especial voce!Fonte:Cyber Diet porRosemeire ZagoPsicologa clinica com abordagem jungiana, especializacao em psicossomatica. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais.
Amiga! Feliz Dia das Maes! Querida amiga, tenha um feliz Dia das Maes! Que Deus abencoe sua vida e de sua familia! Top 10 ways to improve your body image for food addictsPosted using ShareThis10 SUPER MANEIRAS DE MELHORAR SUA IMAGEM CORPORAL PARA DISTURBIOS ALIMENTARES 1. Reconheca que o seu corpo e unico, nao importa de que forma, tamanho, ou cor ele tenha.2. Se voce esta preocupado com seu peso ou tamanho, cheque em com seu medico para assegurar-se que sua saude e tamanho estao dentro dos limites da media para alguem de sua idade.3. Quando voce ouve comentarios negativos vindo por dentro si, diga a si mesmo para parar.4. De tres elogios todos os dias a si mesmo.5. Toda noite faca uma lista de tres coisas em seu dia que realmente lhe deram prazer. Ao focalizar nas coisas boas que voce faz e os aspectos positivos de sua vida, voce pode mudar como sente-se sobre si.6. Entenda que nao e da conta de ninguem a aparencia do seu corpo.Voce tem que estar feliz consigo. Esqueca-se dos inimigos.7. Identifique que aspectos de sua aparencia que voce realisticamente pode mudar e que voce nao pode. Todo o mundo tem coisas sobre si que nao podem mudar e necessitam aceitar - como sua altura, por exemplo, ou o tamanho de sapato.8. Se ha coisas sobre si que quer mudar e pode (tal como quanto exercitato e bem nutrido voce esta), faca isto atraves de metas para si. Crie um plano realista de exercicios e coma alimentos nutritivos.9. Caminhe em seu progresso ate que voce alcance sua meta. Fazer um desafio a voce mesmo e uma grande maneira de incentivar auto estima!10. Celebre suas vitorias recompensando- se quando alcanca suas metas. Compre se algo especial que comemore o momento e as realizacoes de sua vida.Teste sua auto-confianca.1. Recognize that your body is your own, no matter what shape, size, or color it comes in.2. If you are worried about your weight or size, check in with your doctor to make sure that your health and size are within average ranges for someone your age.3. When you hear negative comments coming from within yourself, tell yourself to stop.4. Give yourself three compliments every day.5. Every evening list three things in your day that really gave you pleasure. By focusing on the good things you do and the positive aspects of your life, you can change how you feel about yourself.6. Understand that its no ones business what your body looks like. You have to be happy with yourself. Forget the haters.7. Identify which aspects of your appearance you can realistically change and which you cant. Everyone has things about themselves that they cant change and need to accept - like their height, for example, or their shoe size.8. If there are things about yourself that you want to change and can (such as how fit you are), do this by making goals for yourself. Create a realistic exercise plan and eat nutritious foods.9. Track your progress until you reach your goal. Meeting a challenge you set
for yourself is a great way to boost self-esteem!10. Celebrate your victories by rewarding yourself when you reach your goals. Buy yourself something special that can commemorate the moment and achievements in your life.Test your self confidence Traducao: Eliane Jany Barbanti
A auto-estima oscila de acordo com as situacoes e principalmente em como nos sentimos em relacao a cada um delas.Mas o que faz com que algumas pessoas sejam mais seguras de si, mais estaveis emocionalmente enquanto outras se perdem, se desesperam quando algo acontece? O diferencial que faz com que cada um consiga ter controle sob suas emocoes e o autoconhecimento.O quanto voce se conhece? Muito? Pouco? A maior parte das pessoas acredita que se conhece, mas na verdade se conhece muito pouco. Voce ama alguem, confia em alguem que pouco conhece? Geralmente amamos e confiamos apenas em quem conhecemos muito! E se voce nao se conhece como quer acreditar mais em sua propria capacidade? Como quer ir em busca de seus sonhos se nao acredita ser capaz? E por que nao acredita ser capaz? Porque nao sabe quem voce e.Por isso, o autoconhecimento e fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima. E muito dificil alguem se conhecer interiormente quando a busca esta sempre no externo. Buscam cuidar da pele, mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, eliminar alguns quilinhos, mas quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrario, de dentro para fora.Quando uma pessoa esta bem com ela mesma voce percebe isso nao pela roupa que esta usando, ou o carro que esta dirigindo, mas pelo brilho em seu olhar, o sorriso em seu rosto, a paz em seu espirito. Como alguem que dorme mal toda noite pode sentir paz? Como alguem que esta constantemente se criticando, se culpando, se achando errada, pode se amar? Amar-se e condicao basica para elevar a auto-estima. E importante identificar os fatores que estao te impedindo de elevar sua auto-estima.O autoconhecimento e fundamental para desenvolver o amor por si mesma e fortalecer a auto-estima.Podemos perceber que a auto-estima esta baixa quando desenvolvemos algumas caracteristicas como: inseguranca, inadequacao, perfeccionismo, duvidas constantes, incerteza do que se e, sentimento vago de nao ser capaz, de nao conseguir realizar nada, nao se permitindo errar e com muita necessidade de agradar, ser aprovada, reconhecida pelo que faz e nem sempre pelo que e.Se voce identificou algumas dessas caracteristicas, pode ser que esteja precisando aumentar seu autoconhecimento para assim elevar sua auto-estima.Se quiser, podera fazer o seguinte exercicio:- Escreva dez coisas que voce gosta em si mesma.- Depois escreva dez coisas que voce nao gosta em si mesma ou que gostaria de mudar.- Qual lista foi mais facil de completar?A maioria das pessoas sente mais facilidade em identificar as coisas negativas. Aprendemos que dizer aquilo que gostamos em nos mesmas podera ser rotulado de presuncao, esnobismo, egocentrismo. Nada disso! Para aumentar o autoconhecimento e preciso ter consciencia de quem se e de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos, pois so assim sera capaz de mudar aquilo que te incomoda ou te faz sofrer e valorizar o que tem de bom e que geralmente mergulhada em tantas criticas e cobrancas, acaba por esquecer.Continue o exercicio:- Observe as listas. Coloque um i nas caracteristicas internas, ou seja, que dependam apenas de voce
reconhece-las. E um e nas caracteristicas externas, que dependam da opiniao de outras pessoas.- Ao fazer o sinal (i ou e), o que voce percebe? Ha um equilibrio entre eles ou voce tende mais para um lado?Se voce tem mais caracteristicas externas ficara mais vulneravel a opiniao dos outros e assim, mais facilmente manipulavel. Dependera cada vez mais de aprovacao, mas infelizmente nunca da sua propria. Isso quer dizer que toda vez que algo que dependa no mundo externo ou de outras pessoas nao correspondam a sua expectativa, voce se sentira frustrada e sua auto-estima tendera a baixar.Seu valor estara sempre na dependencia do que dirao sobre voce, nao importando muito sua propria opiniao. Por exemplo, quando voce perde o emprego, quando recebe uma critica, quando alguem se distancia de voce. Tudo isso pode baixar sua auto-estima e se sentira incapaz de continuar e desistira no meio do caminho. Abandona assim seus sonhos, seus objetivos.Para aumentar o autoconhecimento e preciso ter consciencia de quem se e de verdade, avaliando os pontos positivos tanto quanto os negativos.Isso acontece quando a principal fonte de auto-estima esta naquilo que faz pelo externo, sempre querendo fazer algo para as pessoas em busca de aprovacao e reconhecimento. E esse e o caminho mais curto para se machucar. Coloca assim todo seu valor nas opinioes ou respostas no mundo externo e, como quase sempre nada disso corresponde ao que espera, e nem ao que voce e realmente, se permite depender cada vez mais de como te avaliam, gerando um circulo vicioso.O importante e desenvolver a capacidade e ter a consciencia de saber que o que faz e o reflexo de quem voce e. Ao reconhecer seus pontos negativos, podera mudar um por um. E reconhecendo seus pontos positivos se sentira mais confiante em sua capacidade de conseguir o que quer que deseje, independente das criticas ou opinioes que terao sobre voce, pois acredita ser capaz de conseguir tudo o que deseja! E ainda que ninguem te aprove, voce tera autoconhecimento suficiente para voce mesma se aprovar e principalmente se amar!Rosemeire ZagoPsicologa clinicacom abordagem jungiana.Desenvolveo auto conhecimentoe ministra palestrasmotivacionais.
No primeiro capitulo do livro de Jonas vemos que DEUS FAZ DE TUDO PARA EVITAR QUE SAIAMOS DO CENTRO DA SUA VONTADE.- Como Ele faz isso? De varias MANEIRAS: 1. DEUS FALA COM O SEU POVO (Versiculos 1-2) A Palavra de Deus nos aproxima do proprio Deus, podemos ver isso em Joao 14:23: Jesus respondeu, e disse-lhe: Se alguem me ama, guardara a minha palavra, e meu Pai o amara, e viremos para ele, e faremos nele morada. E no capitulo 15 versiculo 10: Se guardardes os meus mandamentos, permanecereis no meu amor; do mesmo modo que eu tenho guardado os mandamentos de meu Pai, e permaneco no seu amor.2. DEUS DEIXA O SEU POVO "QUEBRAR A CARA" (Versiculos 4-17) Muitas vezes Deus permite que "quebremos a cara" pois sabe que quando nos sobrevierem as consequencias dos nossos atos de rebeldia iremos desejar uma rapida reaproximacao com Ele. Jonas passou pela Tempestade de Deus, foi para o "porao" (dormencia/depressao), foi humilhado pelos demais passageiros e tripulantes, foi rejeitado (lancado ao mar) e, finalmente, foi ao fundo do poco (engolido por um grande peixe). 3. DEUS LIBERTA O SEU POVO, QUANDO ELE CLAMA POR SUA MISERICORDIA (Capitulo 2 versiculos de 1 a 10) As misericordias do Senhor nos reaproximam Dele. Em Lamentacoes 3.22 e 23 O escritor nos diz: Gracas ao grande amor do Senhor e que nao somos consumidos, pois as suas misericordias sao inesgotaveis. Renovam-se cada manha; grande e a sua fidelidade! Deus faz de tudo para evitar que saiamos do centro da sua vontade:- Ele fala conosco;- Ele nos deixa "quebrar a cara";- Prontamente, Ele nos liberta, nos aceita de bracos abertos quando arrependidos, clamamos misericordia. "Qual a sua idade?" - pergunta que me causava panico '-' (rir nao que era serio isso!) kkkkk.Entao eu vou responder pra voces essa pergunta de uma forma engracada,vou cotar aqui, o numero que parar e minha idade ok? Vamos la ( gente,eu nao bato bem mesmo HAUHSUHSU ). 1, 2 , 3, 4, 5, 6, 7 , 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, < 17 > Own *--*So que nao ! HAHAHAHHA - Essa e a idade que de cara as pessoas me dao ,por isso eu me sentia um pouco mal ao revelar minha verdadeira idade ... Eu tenho 21 aninhos *.* vou fazer 22 agora em Setembro (ja aceito presentes\\zoa).Eu ainda tenho esse jeitinho de crianca,nao aparento mesmo a idade que tenho.As vezes quando alguem perguntava,eu mentia '-'so pra nao ter que ouvir depois aquela famosa frase, "noossa e mesmo ? parece que tem 17,18 " e tal ,eles diziam isso eu entendia assim. "aff, como e velha" kkk. Mas nao era so por causa disso que eu ficava mal nao, era tambem porque eu com meus 21 anos,nao fazia uma faculdade e nem tinha um emprego =/Eu passei minha adolescencia na igreja,trabalhei com criancas,depois de alguns anos com adolescentes, e as vezes deixava oportunidades de empregos e de estudos passarem para poder ter mais tempo la na igreja ... E ainda tinha que ouvir pessoas comentarios chatos
sabe, do tipo " ela com 20 anos e nao faz nada,coitada quando quiser fazer alguma coisa ja ta velha de mais... todo mundo da idade dela,os proprios amigos de sala ja estao se formando se arrumando por ae, e ela parada no tempo.Gente, o inimigo soube direitinho entrar na minha mente,pra mim fazer pensar assim tambem, e acabei me esvaziando com os trabalhos da igreja e tentar alguma coisa sei la,passar no vestibular,arrumar um emprego.Mas sabe o que aconteceu ?Nada dava certo,nada mesmo '-' nao conseguia entrar na faculdade que eu queria,emprego tambem nao , as portas se fecharam, eu ate tentei viajar morar em outra cidade pra ve se melhorava, mas nada,sempre dava de cara com a porta... Meus pais nao me deixaram morar em outro lugar. Comei a orar fiquei muito mal sabe , a gente pensa ner que so porque estamos ali na presenca de Deus por uns tempos Deus tem que ter a obrigacao de nos ajudar, naquela ora eu pensava assim,perguntava pra Deus por que nada que eu planejava tava dando certo,todo mundo se dando bem,conseguindo as coisas e porque pra mim tem que ser mais dificil,eu que sempre estive de todo coracao ti buscando, me queixei mesmo rs. E foi ai que o Senhor falou comigo. *-------------*Deus - " Filha o meu amor jamais te levaria a um lugar aonde minha graca nao poderia ti alcancar."Intendi na hora o plano de Deus na minha vida,nao importa mas se eu vou ta com 21,22 ou sei la quantos anos,o que eu quero mesmo e me preocupar apenas com o chamado de Deus pra mim,mesmo que os homens nao reconhecam,eu quero chamar apenas atencao do meu Papai *---------*Nos realmente nao entendemos os planos de Deus, as vezes achamos que sabemos o que e melhor pras nossas vidas, mas o que acontece e que nos so conseguimos ver o hoje,nao sabemos e nem conhecemos o amanha mas Deus sim! Entao nao se lamente se alguma coisa nao aconteceu como planejado,Deus e tao maravilhoso que nos livra das coisas por que sabe o fim de todas elas e nos nao!