Segue um dica para voces,sobre as classificacoes da LER/DORT,e qual caminho seguir: Veja se voce trabalhador se enquadra em algumas das classificacoes citadas abaixo:GRAU I: E caracterizado pela sensacao de peso e desconforto do membro afetado,a dor e localizada,piora com a jornada de trabalho,melhorando com o repouso;GRAU II : E uma dor toleravel ,mas persistente e intensa,com dor localizada,tendo formigamento e calor.Piorando com a jornada de trabalho e algumas atividades domesticas. A recuperacao e mais demorada mesmo com repouso;GRAU III : A dor e irritante e continua,a lesao e incapacitante,a dor e a extensao da lesao,gera falta de coordenacao,fraqueza e deficit de movimento;GRAU IV: Dor continua e severa,a incapacidade aumenta ,levando a quadros de atrofias musculares; IMPORTANTE!Havendo suspeita de diagnostico de LER/DORT deve ser emitida a Comunicacao de Acidente de Trabalho - CAT. A CAT deve ser emitida mesmo nos casos que nao acarretem incapacidade laborativas para fins de registro e nao necessariamente para o afastamento do trabalho. A altura dos olhos em relacao a tela do computador e outro fator muito importante. Os olhos devem alcancar a tela sem que voce precise abaixar ou levantar o pescoco.Ao longo do dia isso causaria contracoes desnecessarias e dores na cervical e maxilar. Levante-se, mexa-se e alongue pescoco, bracos e as maos para desfazer as tensoes Hoje, 13 de outubro, e Dia do Fisioterapeuta. Escolhi essa data para fazer um alerta: as vezes nao nos damos conta de que passamos a maior parte do dia trabalhando mal posicionados, e completamente inconscientes da nossa postura. Nos transformamos em uma maquina, reduzimos todo nosso corpo a uma grande cabeca cheia de preocupacoes e vamos automaticamente desempenhando nossas tarefas, com o unico foco de dar conta de tudo. O resultado disso ao longo do tempo e um corpo bloqueado, cansaco extremo e noites mal dormidas. Condicoes basicas para o surgimento de dores cronicas e doencas relacionadas ao trabalho.Passar a prestar atencao na nossa postura diaria nao custa muito, garante melhor desempenho no trabalho, nos poupa energia fisica e deixa a mente mais acordada.O primeiro passo para ganhar boa consciencia corporal e praticar qualquer atividade fisica. Aquela aque faz voce se sentir bem e de prazer. Quando nos exercitamos ficamos mais proximos do nosso corpo e ouvi-lo e respeita-lo fica mais facil.O segundo passo e cuidar para que o corpo nao "desmorone na cadeira" ou que nao tensionemos demais os musculos e articulacoes nas atividades diarias.A seguir algumas dicas basicas para cuidar da sua postura: A posicao em pe e recomendada para os cargos em que ha frequentes deslocamentos do local de trabalho ou quando ha necessidade de aplicar grandes forcas.Alterne a posicao em pe com aquela sentada e andando Nao se recomenda passar o dia todo na posicao em pe,pois isso provoca fadiga nas costas e pernas.As tarefas que exigem longo tempo na posicao em pe deve ser intercaladas com outras,que possam ser realizadas sentadas ou andando.Deve-se permitir que os trabalhadores possam sentar durante as pausas naturais do trabalho.Por exemplo, operadores de maquinas e vendedores de loja. Quando sentamos nos isquios automaticamente endireitamos toda a coluna, o