Adoro estes testes que indicam a sua qualidade de vida e outras coisinhas relacionadas a saude.Encontrei um teste que avalia a sua saude cardiaca aqui. Ele nao substitui uma avaliacao realizada por medico e nutricionista, e apenas uma forma de conhecer aproximadamente como esta a saude do seu coracao.Faca o teste e volte aqui para me contar o resultado! Ola pessoal! Hoje venho divulgar uma receita muito facil, saudavel e saborosa. Pode ser preparada em poucos minutos! Aprecie! Nao coloquei as quantidades pois e muito variavel, fiz um porcao bem pequena.Abobrinhas ao fornoIngredientes:Abrobrinha verdeTomateMolho de tomate (usei um pronto de sache, 100% natural e sem conservantes)Queijo mussarela ralado (pode ser fatiado tambem)Ervas naturais (da sua preferencia, eu usei manjericao e ervas de provence)Azeite de olivaModo de Preparo:Em um refratario colocar uma camada fina de molho, sobre o molho colocar uma camada de abobrinha temperada cortada em rodelas (usei uma pitada de sal, os temperos naturais e um fio de azeite de oliva). E apos a camada de abobrinha colocar uma de tomate cortado em rodelas.Colocar um pouco de molho, pode ser bem pouco, nao e necessario cobrir tudo, coloque apenas algumas "bolinhas" de molho por cima do tomate (o equivalente a uma colher de cha rasa).Por cima colocar uma camada do queijo mussarela ralado.Repetir as camadas com outra de abobrinha, tomate e ervas, molho e mais queijo. Por fim, levar ao forno por cerca de 30 minutos, ou ate o queijo gratinar. Solta uma aguinha, e normal, mas nada que prejudique a delicia do prato!Teste a receita em casa e deixe seus comentarios aqui no blog! Caso tenha alguma e so entrar em contato. Abaixo materia publicada no site dos produtos Qualita que conta com a minha participacao.Verao com muita energia e disposicaoTemperaturas elevadas, muito sol, praia e atividades ao ar livre. Para aproveitar as coisas boas que o verao proporciona e preciso ter energia e disposicao, e o primeiro passo para isso e cuidar da alimentacao, deixando-a mais leve e menos calorica.Em dias mais quentes, e comum sentir menos fome, ja que o organismo necessita de menos calorias e gasta menos energia para se manter aquecido. Por isso, a recomendacao da nutricionista Claudia Carvalho para o verao e o consumo de alimentos leves, naturais e de facil digestao, evitando produtos com muita gordura, acucar e sal.Segundo Claudia, o ideal neste periodo e ingerir muitas frutas, verduras, legumes, liquidos e fazer refeicoes pequenas. Estes sao os alimentos que mais devem ser consumidos no verao, pois passam a sensacao de leveza e sao pouco caloricos. Eles tambem contribuem para evitar a sensacao de moleza e sono apos a refeicao, tipica da estacao mais quente do ano. Para manter o equilibrio nutricional, tambem e importante consumir carboidratos integrais, carnes magras, leguminosas e lacteos magros.Os pratos coloridos continuam sendo regra. Quanto mais colorido o prato, mais nutrientes diferentes sao ingeridos, explica a nutricionista. A hidratacao tambem nao pode ser descuidada, justamente por ser o periodo em que mais se perde agua pela transpiracao. Isso ocorre para reduzir a temperatura do corpo nos dias mais quentes.