A Ginastica Localizada e uma das aulas mais tradicionais e procuradas das academias, isso porque ela e muito eficiente no que ela se propoe: realizar exercicios priorizando series para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.Esta aula e um santo remedio para aquelas que querem ficar com o corpo torneadoporem odeiam a temida Musculacao. Muitas ate iniciam na musculacao mas acabam desistindo pois acham monotono e desmotivante, ja a ginastica localizada tem o mesmo proposito de trabalhar bem o corpo, porem a aula e acompanhada por um profissional, ao ritmo da musica e de maneira mais empolgante que a musculacao.Se no seu caso o objetivo e ganhar massa muscular, fique atenta, a solucao mais certeira e a musculacao. E muito complicado turbinar as medidas estando em uma aula onde geralmente o numero de repeticoes e alto e os exercicios nem sempre sao direcionados para este fim, o negocio e voce se disciplinar e ir puxar ferro com os fortoes.Para quem nao sabe, atividades como Ginastica Localizada e Musculacao emagrecem, e muito!O gasto calorico dessa aula e muito bom, porem vai depender de quanta carga voce vai utilizar. Utilize sempre carga moderada a intensa (de acordo com o seu condicionamento fisico). Para mim o melhor dessa aula e que como o publico feminino e predominante geralmente os professores dao bastante enfase no trabalho de gluteos, maravilha nao e?A aula de ginastica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos beneficos sejam alcancados com sucesso.Se voce quer comecar a praticar esta modalidade mas nao sabe por onde comecar, procure nas academias de sua preferencia, mas as vezes essa aula pode vir com um nome diferente como Body Pump, GAP, Power Local, Superlocal, etc, informe-se.Quaqler duvida me escreva.Abraco.Prof Silvana Desejo que nesse eu ano novo..Eu possa sorri intensamente..Eu possa dizer adeus ..a quem me faz mal...Eu possa acreditar na verdade das pessoas..Eu possa viver intensamente..Eu possa amar sem medo..Eu possa admirar mais os dias de sol...Eu possa abracar mais...Eu possa chorar sem ter vergonha de borrar a maquiagem...Eu possa dizer que amo..antes das pessoas partirem...Eu possa dar mais alegrias do que decepcoes..Eu possa aproveitar ainda mais a vida...Eu possa ser crianca quando me der vontade...Eu possa ser livre..mas me sentir protegida...Eu possa viver do presente e nao de lembrancas do passado..Eu possa deixar pra tras as magoas...Eu possa mudar aqueles defeitos insuportaveis...Eu possa agir mais..do que esperar pelos outros...Eu possa fazer mais o bem...e esquecer as vingancas..Eu possa estar mais presente...Eu possa ter mais tempo..e organiza-lo tambem...Eu possa viver a realidade dos meus sonhos...E acima de tudo...estar cada vez mais proximo..Daquele que criou com perfeicao a vida...Deus!!!FELIZ ANO NOVO!!!! O que ha em mim e sobretudo cansacoNao disto nem daquilo,Nem sequer de tudo ou de nada:Cansaco assim mesmo, ele mesmo,Cansaco.A sutileza das sensacoes inuteis,As paixoes violentas por coisa nenhuma,Os amores intensos por o suposto em alguem,Essas coisas todasEssas e o que falta nelas eternamenteTudo isso faz um cansaco,Este cansaco,Cansaco.Ha sem duvida quem ame o infinito,Ha sem duvida quem deseje o impossivel,Ha sem duvida