Mesmo pessoas sedentarias perdem liquido durante o dia em suas atividades diarias, porque a "agua" que esta em nosso corpo tem um importante papel em relacao a manutencao da temperatura corporal.A maior parte do liquido que esta no corpo e eliminado em forma de urina, (em torno de 50%).Qualquer pessoa que realize uma atividade fisica perde liquido mais rapidamente, pois o metabolismo aumenta produzindo mais calor e consequentemente o corpo necessita manter a temperatura corporal estavel.Por esse motivo a hidratacao e fundamental para o desempenho de qualquer pessoa que pratique uma atividade fisica, principalmente em dias ou regiaos de climas mais "quentes".A desidratacao e preocupante pois uma pessoa que realiza uma atividade intensa em local muito quente pode perder em uma hora a quantidade de liquido que um sedentario perde durante um dia. Por isso torna-se ainda mais importante a preocupacao com a hidratacao antes e durante a realizacao de um atividade fisica onde tambem devem ser levados em consideracao as condicoes climaticas. nos somos o cara meu Um equipamento ja um pouco mais sofisticado mas de grande utilidade que pode ser usado em seus exercicio e o frequencimetro, ou monitor cardiaco como tambem e chamado.E um equipamento um pouco mais caro, com seu preco variando entre R$ 150,00 ate R$ 1.500,00. No entanto mesmo os mias simples tem todasas funcoes importante e necessarias, os mais caros e sofisticados apenas tem recursos extras que auxiliam no controle do treino de atletas profissionais.Esse equipamento e composto de um relogio normal que fica no pulso e um transmissor de batimentos cardicos que e colocado no peito preso por uma faixa elastica. O transmisor envia o numero de batimetos para o relogio atualizando-o constantemente de maneira que mesmo durante a corrida, caminhada ou pedalada e possivel apenas olhando para o visor do relogio verificar seus batimetos por minuto.Assim um profissional de Educacao Fisica podera lhe prescrever uma atividade mais precisa para a melhora do seu condicionamemto cardiorespiratorio, perda de peso ou mesmo em um nivel mais avancado que ja busque participar de competicoes de uma maneira mais segura e eficiente.O treinamento com o uso do frequencimetro pode ser feito para que a pessoa trabalhe dentro de uma "zona alvo", que e uma faixa de frequencia cardiaca que ira lhe trazer mais beneficios.Qaundo voce esta trabalhando dentro de uma zona alvo, seu equipamento acusa atraves de sinal sonoro que voce estra acima ou abaixo da faixa de frequencia pre estabelecida, momento em que voce tera que diminuir ou acelerar o ritmo.Mas nao esqueca de consultar um profissional de Educacao Fisica que ira lhe orientar em relacao a compra do equipamento e principalmente para prescrever uma atividade adequada e correta. Bom, em primeiro lugar devemos nos preocupar com a hidratacao do nosso corpo o tempo todo, e nao apenas minutos antes de sairmos para praticar nossos exercicios ou durante a realizacao dos mesmos. O liquido que circula em nosso corpo participa em importantes funcoes metabolicas do organismo como a regulacao da temperatura corporea e o transporte de nutrientes e oxigenio para as celulas. Por isso devemos procurar