O ser humano tem uma natureza especial se referindo a sexualidade, se comparadaaos outros seres vivos. Os alimentos servem para ativar o metabolismo em suas diversasfinalidades e dentre elas, pode-se ativar, o desempenho fisico com a atividade sexual. A maioria das pessoas consome alimentos sem se preocuparem para qual a sua finalidade , no entanto, a falta permanente dos chamados micro-nutrientes essenciais, levam a serios disturbios em varias areas do nosso organismo.Ao comparar o organismo humano a uma maquina que necessita de abastecimento,fica bem facil compreender os problemas nas relacoes amorosas. O predominio decarboidratos refinados e um dos fatores do descontrole hormonal e empobrece ofuncionamento cerebral. Um nutriente que podemos referenciar seria o magnesio quejuntamente com o calcio e litio e responsavel pelo bom humor e disposicao mental,auxiliando na recomposicao do bem-estar. A ausencia de nutricao essencial faz com que o corpo humano perca a sua sinfonia, prejudicando diversas partes do organismo.O apetite sexual esta neste contexto de equilibrio na ingestao suficiente de nutrientes para gerar uma melhora fisica para o prazer nas relacoes sexuais ou competencia sexual. Na falta deste, temos como resultado uma insatisfacao no apetite sexual que se inicio com desgaste das reacoes biofisicoquimicas, onde a materia prima dita alimentos afrodisiacos esteve ausente por longo tempo. A funcao sexual e assegurada sim pela alimentacao adequada e a ingestao de nutrientes. A dieta saudavel deve fornecer uma quantidade suficiente de proteinas e acidos graxos essenciais, bem como de colesterol (ovos, derivados do leite) ou gorduras vegetais (encontradas, por exemplo, no azeite de oliva); esses alimentos contem precursores de alguns hormonios sexuais. Varios orgaos do sistema endocrino participam da funcao sexual como por exemplo a tao falada tireoide que e uma glandula que regula a producao de energia e o metabolismo, depende do iodo e de vitaminas do complexo B, particularmente a tiamina e o acido pantotenico. A funcao testicular e fundamental para a producao de testosterona, o hormonio mais importante para o desejo sexual nos homens. Os hormonios androgenicos produzidos pelas adrenais mantem a atividade testicular e participam do desenvolvimento sexual masculino. A vitamina E e o zinco podem ser dois elementos fundamentais quando se fala em energia sexual. As vitaminas A, E e o acido folico, assim como os acidos graxos essenciais, sao importantes para a producao do semen. Os minerais calcio, magnesio, zinco e enxofre, alem da vitamina B12, inositol e vitamina C, sao encontrados no esperma de pessoas saudaveis e podem desempenhar papel importante na fertilidade. As glandulas adrenais sao importantes para a funcao sexual, tanto do ponto de vista fisiologico quanto em termos de producao de energia. Muitos elementos participam do seu funcionamento normal - vitaminas A, C, E, complexo B (especialmente o acido pantotenico) e acidos graxos essenciais. Determinados fatores, como o estresse, o excesso de atividade mental e o uso regular de cafeina e acucar, podem diminuir o funcionamento dessas glandulas.Em homens com diminuicao da libido, a suplementacao de zinco, magnesio e vitamina B6 pode de grande utilidade, porem com o acompanhamento de uma nutricionista. Nos casos de impotencia, as vitaminas C e E,