Tambem conhecidos pela sigla AGE, os acidos graxos essenciais, como o nome ja diz, sao fundamentais para saude humana. Nosso corpo e incapaz de sintetizar ou produzi-los a partir de outras substancias ja presentes no organismo, logo, nossa fonte e na alimentacao. Sao as gorduras insaturadas que fornecem os acidos graxos essenciais para o nosso corpo. Uma alimentacao equilibrada deve ser composta da mesma proporcao de lipidios poliinsaturados e monoinsaturados. Eles sao os famosos omegas, que alem de participarem na producao da prostaglandina, um hormonio implicado no processo anti-inflamatorio, tambem favorecem a ciculacao snaguiena, impedindo a formacao de plaquetas no sangue. Eles tambem estimulam a secrecao de hormonios das glandulas supra-renais, e tem grande importancia para pele para o sistema nervoso. Conhecidos pelo nome de omegas ou acidos linoleicos (3,6) e acido oleico (9) , os acidos graxos essenciais, estao presentes nos oleos nao refinados e crus (oleos extraidos a frio, por pressao). Omega 3: e fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso (muitos medicos recomendam suplementacao em omega 3 durante a gravidez), e utilizado no tratamento contra depressao, e diminui os riscos de doencas cardiovasculares. As fontes de omega 3 sao as sementes de gorassol, de abobora, e onde ele e encontrado em maior concentracao e com melhor biodisponibilidade para o organismo humano e na linhaca. Omega 6: e anti-inflamatorio, fortalece o sistema imunologico, e reduz o colesterol ruim. O omega 6 e encontrado nas nozes, castanhas do Para e de caju, milho, soja. Omega 9: essencial na construcao de menbranas, como a epiderme, tambem combate a desidratacao e ajuda a regularizar funcoes hormonais. As fontes sao: Azeite e oliva, oleo de canola, abacate, amendiom, castanhas e nozes. Vale a pena ressaltar que o cerebro e considerado como um tecido lipidico, ou seja, os omegas sao mais que necessarios. Mas alem dele, todas as celulas do corpo humano necessitam de acidos graxos para um funcionamento otimizado. A carencia em acidos graxos pode implicar em perturbacoes das mais variadas, e muitas vezes estao relacionados com problemas como a infertilidade masculina, acne, equizemas, pele seca, aborto espotaneo, super sensibilidade a infeccoes, inflamacoes e dores nas juntas (artrite), hipertensao, TPM, colicas menstruais, sintomas da meno pausa como resecamento da vaginal e calor excessivo, fatiga cronica, confusao mental, esquizofrenia, ansiedade, desturbios comportamentais como deficit de atencao ou hiperatividade, ma cicatrizacao de feridas, e alopecia (queda de cabelo). Os acidos graxos esseciais podem ser facilmente integrados em nossa alimentacao cotidiana, toda e qualquer suplemantacao deve ser prescrita e acompanhada por um profissional da saude. Os beneficios podem demorar alguns meses para serem notados, mas a recuperacao intetior, essa com certeza, assim como a deteorizacao, a gente nao percebe logo de cara. Uma alimentacao equilibrada, variada, composta de alimentos frescos ainda e a melhor maneira de prevenir qualquer doenca. Proteinas, elas sao indispensaveis para formacao e recuperacao de TODOS os tecidos do corpo humano. Materia principal da constituicao de anticorpos. A deficiencia de proteinas pode acarretar em faqueza muscular, retardo do crescimento, falta de vitalidade, baixa resistencia para atividades fisicas, e maios vulnerabilidade a infeccoes. E ao