Auto-imagem corporalA obesidade aumenta o risco de diabetes e doencas cardiacas e pode reduzir significativamente a expectativa de vida de uma pessoa.Por isso, nao deveria ser surpresa que as pessoas que gostam mais de si mesmas deveriam lutar com maior determinacao contra essa condicao.Pesquisadores das universidades Tecnica de Lisboa e Bangor fundamentaram essa constatacao, em um estudo que mostra que melhorar a autoimagem pode aumentar a eficacia dos programas de emagrecimento com base em dietas e exercicios.PsicoterapiaOs pesquisadores reuniram mulheres com sobrepeso e obesidade em um programa de perda de peso com um ano de duracao.Metade das mulheres recebeu informacoes sobre saude em geral, sobre a boa nutricao, gerenciamento do estresse, e a importancia de cuidar de si mesmas.A outra metade participou de 30 sessoes semanais em grupo, onde foram discutidas questoes como exercicios fisicos, o comer emocional, melhoria da autoimagem corporal, e como reconhecer e superar barreiras pessoais a perda de peso e lapsos da dieta, o chamado efeito sanfona.ConscientizacaoAs mulheres do plano de intervencao comportamental melhoraram a imagem que tinham do proprio corpo e reduziram suas preocupacoes com as dimensoes e a forma corporal.Ao contrario do que possa parecer, contudo, mesmo se sentido muito melhores consigo mesmas, elas nao se resignaram com seu peso.Em comparacao com o grupo controle, elas foram mais capazes de auto-regular sua alimentacao e perderam muito mais peso - em media 7% do seu peso inicial, em comparacao com menos de 2% para o grupo controle.Problemas de imagem corporal"Problemas de imagem corporal sao muito comuns entre as pessoas com sobrepeso e obesidade, muitas vezes levando a padroes mais rigidos de alimentacao, que sao obstaculos para perder peso," dizem os pesquisadores."Nossos resultados mostraram uma forte correlacao entre melhorias na imagem corporal, especialmente na reducao da ansiedade sobre as opinioes de outras pessoas, e mudancas positivas no comportamento alimentar."Com isto, acreditamos que aprender a se relacionar com o proprio corpo de forma mais saudavel e um aspecto importante para a manutencao da perda de peso e [isto e algo que] deve ser abordado em todos os programa de controle de peso."FONTE: Diario da Saude Apos uma longa fase de adaptacao e reorganizacao, volto a Psicoterapia!Agenda aberta, novo espaco, muita disposicao para retomar.Atenderei no Champagnat, em Curitiba, esperando seu contato para que voce tambem possa compreender, mudar e se conhecer profundamente.Um grande abraco! Regime severo, atividade fisica, dieta restritiva, caminhadas, academia, inibidores de apetite... Basta uma ansiedade ou depressao para por tudo a perder na luta contra a balanca. Associar sentimentos a comida como uma forma de compensacao e um disturbio alimentar, chamado "pensamento gordo" pelos leigos.A verdade e que ha uma ligacao direta entre as emocoes e o ganho de peso. Assim sendo, a cabeca pode, sim, levar ao sobrepeso, principalmente em pessoas com a "mente gorda".O corpo sente as consequencias quando a alimentacao deixa de ser combustivel para o funcionamento do corpo e vira fonte de prazer. E quando o estado emocional passa a ser dependente da comida. A situacao se agrava ainda mais quando ela se torna a unica fonte de prazer. A produtora cultural Ana