Palestra sobre como fazer do estresse do dia a dia um aliado nas nossas vidas!! Todo mundo ouve que ginastica faz bem, nao e verdade?Mas que ginastica? Qualquer uma? Quanto tempo? Quantas vezes na semana?E principalmente, e bom porque?Veja esses dados: de cada 10 pessoas que morrem por causa cardiaca, como o infarto, por exemplo, 04 delas ainda estariam vivas, se praticassem caminhada pelo menos 20 minutos por dia, de domingo a domingo. E se aumentarmos esse tempo para 40 minutos, 08 delas teriam evitado a morte.Entao a dica e: MOVIMENTE-SE.Alem da prevencao das causas de morte cardiacas, a caminhada tambem previne e ajuda no tratamento do diabetes, do cancer de intestino e da depressao.Mexa-se!Estamos falando de 10 mil passos por dia, em caminhada, que equivale a perda de 200 calorias. Entao a perda de 200 calorias diarias e que e a principal forma de protecao contra essas doencas. Podemos conseguir isso com outras atividades tambem. Existe uma tabela de calculo propria mostrando quanto tempo devemos nos dedicar a cada atividade para queimar as 200 calorias. Quanto mais calorias queimadas em uma atividade, maior e o beneficio, mas, infelizmente, queimar menos de 200 calorias ( que equivale a metade de um cheeseburguer) nao demonstra beneficio algum. E a partir de 200 calorias que deixamos de ser considerados sedentarios.Agora o outro lado: Apesar da atividade fisica ser importante, muitas vezes o rastreamento do risco para sua pratica acaba sendo negligenciado. Voce sabia que as mortes subitas ocorridas durante a atividade fisica poderiam, em sua maioria, ter sido evitadas se a pessoa tivesse feito uma avaliacao medica minuciosa?! Nunca inicie uma atividade sem consultar o seu medico. Principalmente se voce ja sentiu tonturas, desmaios, falta de ar, dores no peito ou na cabeca, durante qualquer atividade. Estamos em recesso e com mudanca de endereco para sede propria. A expectativa de retorno de atendimento ja na nova sala e segunda quinzena de agosto. O telefone sera o mesmo, mas por enquanto esta desligado devido a mudanca.O novo endereco sera Av E, n1470, Q B29A, sala 910, Ed JK, Jardim Goias, Goiania. CEP 74810-030Telefone 62- 40162742 A obesidade combinada com a ma alimentacao e falta de atividade fisica regular (Sindrome metabolica) faz com que os vasos sanguineos de individuos com este perfil se fechem com o passar dos anos.O processo pode prosseguir ate o desaparecimento parcial desses vasos, comprometendo de forma significativa a microcirculacao do fluxo sanguineo.Dependendo do excesso de gordura, os microvasos podem entupir e "secar", gerando pane no sistema circulatorio responsavel pelo transporte e distribuicao do sangue nos tecidos e orgaos. Essas alteracoes na microcirculacao estao envolvidas, na origem, no que chamamos de lesoes de orgaos-alvo [coracao, cerebro e rins], ocasionando complicacoes nestes orgaos nobres do nosso organismo, como insuficiencia cardiaca, renal e lesoes cerebrais.A conclusao e de um estudo realizado em parceria pelo Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz) e pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ).Para previnir tudo isso e so praticar exercicio regularmente e ter uma alimentacao equilibrada. Na duvida de como comecar, procure ajuda de um profissional especializado no assunto.