pois atualmente elas sao aplicadas compouco ou quase nenhum controle na maior parte das instituicoes assistenciais,academias de ginastica e outras entidades. Em pesquisa que realizamos tivemos aoportunidade de observar que o maior numero de idosos praticantes de exerciciosfisicos em Goiania, capital de Goias, eram mulheres. Nas instituicoesassistenciais a atividade fisica mais praticada por elas e a danca de salao(nao podemos esquecer o perfil social e ludico que esta atividade folcloricarepresenta para este publico), nas academias de ginastica a mais praticada e ahidroginastica (este numero e bem representado pelas indicacoes medicas)enquanto que possuimos um grupo de autores que confirmam em seus estudos que otreinamento contra resistencia (muito conhecido por todos nos como musculacao)e o mais eficiente e seguro para esta faixa etaria. Procuramos por alguns testesvalidados cientificamente e nos decidimos por aplicar o teste sentar/levantarde LIRA e ARAUJO, visto que esta atividade de vida diaria requer muito maisforca, equilibrio e destreza que grande parte das outras atividades executadasdurante o dia pelo idoso. A parte dos resultados em que a musculacao superou osoutros grupos nao nos impressionou, porem a situacao dos grupos de danca de salaoe hidroginastica superarem muito discretamente o grupo de mulheres sedentariasnos chamou a atencao para o fato de que talvez fosse a hora de estudarmosmelhor a indicacao de certas atividades fisicas para os idosos. E importante salientar que, muitasdas vezes, o idoso nao necessita somente de forca, equilibrio, resistencia edestreza, mas tambem de carinho, atencao, cuidados, lazer e contato social, autoestima, o que muitas outras atividades podem colaborar muito nestesaspectos. Cabe a nos, profissionais da saude,nos organizarmos para melhor receitar estas atividades fisicas. Investigandomelhor o estado de saude fisica e mental em que se encontra o idoso, seu nivelde dependencia, suas necessidades, seus anseios, seus temores, para assim, melhorestruturarmos programas de saude com equipes interdisciplinares que sejamverdadeiramente dedicados aos nossos idosos. O exercicio fisico e como ummedicamento que deve ser administrado em doses adequadas para cada individuo ecada organismo possui uma resposta diferente ao exercicio (chamamos deindividualidade biologica). Assim, cada pessoa tem um tipo de exercicio naquantidade semanal mais indicada para as suas necessidades. Nada de excessos!Se na medicina existe a overdose, na educacao fisica existe o overuse(lesoes por uso excessivo). Como uma previdencia, os programasde saude deveriam ser programados para preparar e qualificar estes individuosvisando a inclusao social e nao exclusao dos que alcancassem esta faixa etaria.Para que o idoso nao seja mais candidato a premios como traumas, doencas,fragilidade, isolamento familiar e social, institucionalizacao e esquecimento,sofrimento e obito.Vejocomo e importante o papel dos geriatras e gerontologos no resgate do importantepapel do idoso em nossa sociedade, melhorando as relacoes pessoais eprofissionais com suas acoes e exemplos. Imagine-se bem velhinho. Como poderagarantir seu futuro se nao se preparar para sua velhice? Entao facamos ja a nossa pequena parcela neste processo de resgate de valores. Se cada um de nos fizer o pouco que nos cabe, ja sera o bastante para vivermos com a garantia de um futuro melhor. materia publicada na revista Flora Mulher, revista digital Flash UCG e blog Incluindo Valores