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de um email (ou seja, outro email alem do seu) Ja se trata de um golpe.3 - POLITICA DO NUNCA MANDAR EMAILS.Bancos, Governo e instituicoes publicas jamais mandam email a nao ser que alguem solicite isso. O banco no Maximo manda seu estrato em PDF e Criptografado para que nao seja interceptado. Outros mandam logo o aviso "nao responda a este email" Entao por que um Banco te mandaria um email para voce atualizar seu acesso aos internet bank.4 - AMEACA AO EMAIL ARMADO.Como o Banco pode teria a cara de pau de dizer que vai te bloquear completamente se voce nao fizer o que eles mandam por email e que tera que ir ate a agencia do banco para desbloquear tudo. Se o banco fizesse realmente isso teria tanta reclamacao no PROCON e tanto processo na justica que deixaria a OI orgulhosa de nao ser mais a lider na lista negra do PROCON e a justica teria que criar uma Vara Especial para o Banco fulano de tal". Ou seja, e golpe.5 - PARECE REAL, MAS E FANTASIA....O email parece real mais se voce parar e analisar bem percebe que As vezes voce nao e nem cliente do banco ou nunca ativo esse tal acesso via internet bank. Como e meu caso.Se fosse verdade Minha conta ja estaria Bloqueada desde 02 de setembro (data limite do primeiro email que recebi sobre isso).Eu ja teria ido ao banco e resolvido tudo e por fim processado eles por fazerem esse tipo de chantagem. Mas claro e tudo uma grande ilusao. O Matrix e mais real que esse golpe facil.
seu objetivo.As pessoas que se utilizam destas tecnicas exploram vulnerabilidades bem conhecidas de profissionais de seguranca da informacao, bem como de qualquer profissional que lida diretamente com pessoas. As tecnicas de Engenharia Social exploram a vaidade, o ego, a curiosidade, a vontade ser util e ate mesmo o sentido de ajudar das pessoas.Entao, nao e raro encontrarmos email do tipo, voce esta sendo traido, desculpe nao ter enviado nossas fotos antes., cuidado tem fotos suas nuas na internet. Este tipo de informacao quando chega a uma pessoa que nao conheca as tecnicas ou que nao tenha informacoes sobre este tipo de mensagem, a tendencia e que ela de a informacao ou execute a tarefa solicitada.As empresas hoje ja procuram realizar treinamentos muito mais frequentes em suas estruturas organizacionais, visando justamente informar e preparar seus colaboradores. No entanto, bastava a estas pessoas somente um pouco de bom senso para se livrar de muitas destas tecnicas.PRODAM - O que as empresas e os usuarios comuns podem fazer para evitar os ataques de um Engenheiro Social?[Rodrigo Maues] As empresas que estao trabalhando em suas estruturas de TI e buscam implementar tecnicas ou mesmo normas de seguranca da informacao ja realizam treinamentos e divulgam informacoes periodicas para seu pessoal, alertando sobre as tecnicas utilizadas, novas ferramentas e todo tipo de informacao relevante para que o usuario, quando se deparar com este tipo de situacao saiba agir de forma correta. O problema esta, muitas vezes, quando o usuario sai dos dominios da empresa.Quando o usuario sai da empresa, muitas vezes ele continua tendo acesso a informacoes de sua empresa em seu computador pessoal, em sua casa ou em notebooks usados em espacos comuns, como praca de shopping, lan houses ou ate mesmo cafeteiras. Sao nestas horas que o usuario, mais relaxado, comete os erros que podem comprometer toda a seguranca feita dentro da empresa. Neste sentido, o que falta e demonstrar ao usuario que suas atividades sao importantes tanto dentro quanto fora da empresa e que os cuidados que ele tem dentro da empresa devem ser levados para o seu cotidiano.As empresas tentam passar para seus colaboradores e parceiros que as tecnicas que sao informadas podem comprometer seus dados tanto pessoais quanto profissionais e que os cuidados devem ser os mesmos, tanto dentro quanto fora da empresa. A principal ferramenta do usuario para nao ser vitima de um golpe destes e o bom senso.Existe um ditado muito antigo, mas que hoje parece muito atual: A corrente e tao forte quanto o seu elo mais fraco e dentro da seguranca da informacao o elo mais fraco sempre sera o homem com suas fraquezas.Extraido do Seguinte Endereco: http://www.prodam.am.gov.br/news/o-que-e-a-engenharia-social 2010 Processamento de Dados Amazonas S/A - Todos os direitos reservados.
porque sera que voce nao consegue entender essa simples frase? EU PRECISO DE VOCE ! E terrivel perceber que voce esta indo, e nao saber a dor que voce deixou, justo em mim . Voce levou Ilusao de que um dia voce sera somente para mim. E agora o que eu fasso com meu coracao e meu amor que era somente para voce e com toda a ilusao de que um dia voce foi somente para mim ? voce me faz chorar! e quando eu nao quero mais pensar em voce eu vejo que ja nao basta querer, meu coracao diz que ele nao vive mais se nao ver seus lindos olhos, e que voce ja nao e um simples pensamento, voce ja e a razao!Eu tenho medo, tenho medo de me machucar outra vez! mais parece que quando eu estou com voce, ate mesmo so de escultar seu nome, eu ja me sinto melhor. Eu nao sou nenhuma daquelas bruxas que preveem o futuro, mais talvez voce venha me maguar! Ainda acredito que o bem pode se propagar, quando os homens deixarem o egoismo de lado. Reconquistarem a humildade e aprenderem a se respeitar, ai quebraremos as barreiras que nos mesmos erguemos, quando sinceramente apreciarmos os demais e a nos mesmos, a nossa propria historia encontrara no caminho da verdade o sentido da vitoria. ate parece que voce ja tinha o meu manual de intrucoes porque voce descifra os meus sonhos. ate aonde essa nossa sociedade vai chegar com tanta hiprocrisia dos homens ? dizer que ama e tao facil o dificil e se demostrar o que diz, amar o teu irmao que esta do seu lado, limpinho com um aroma bom e super facil, o dificil e amar aquele que tem fome que tem sede, que precisa de casa, de banho... o ser humano diz : Esta nessa vida porque quer! .. nao e assim voces sabem nao e assim. Eu so queria que essa sociedade aprendensema respeitar e conviver com indiferencas, que aprendensem a amar os necessitados, com toda certeza o mundo seria super melhor... eu so enganei meu coracao, eu numca consigui amar alguem como eu amei voce. Eu juro, que se eu pudesse te ter neste momento, eu te diria tudo o que meu coracao sente quando eu fexo os olhos e te enxergo, te garanto que voce ficaria comigo, que voce me amaria assim como eu te amo, com as simples palavras que ha em mim sobre teu respeito. E o pior de tudo e, que eu sei que nao posso amar voce! o dificil agora e barra meu apaixonado coracao. Creio que nem sempre somos culpados pelas adversidades a que somos expostos, nem sempre, e com nos dois tenho certeza que fiz tudo que pude para permanecer sob teu olhar. Com o passar do tempo, e que pude perceber que a ausencia de teu olhar e simplesmente a prova de nao me amar. Mas e se... Tudo isso for um sonho? E se... Quando eu acordar... Nao mais me lembrar de teu olhar? Sera esse
Pensando em Desistir?Vou lhe mostrar como muitos perdem a salvacao:Ela e um diamante que somente os violentos alcancam, pois colocam toda a forca e vao ate o fim.Muitos desistem sem saber como estao perto de alcanca-la.Simonninhaa Oi meus amores, que saudades gigante que estou de voces.Dei uma sumida radical aqui do blog, e meu tempo tem se tornado cada vez mais curto.mas de ante mao quero agradecer o carinho de cada um, os email fofos que recebo de voces, (Voces me poe um sorriso bem largooo no rosto) =)Vou me organizar pra vim aqui mais tempo, enquanto isso deixo um beijo.^^ Simonninhaa Religiao?A religiao e terrivel, podre, nojenta, diabolica, satanica, e em minha opiniao nao existe nada pior do que ela. So o proprio diabo e pior que a religiao!Se pararmos para pensar e refletir, veremos que a religiao tem sido um dos maiores motivos de guerra, desavencas e infelicidade no mundo todo.O que tem faltado na sociedadade em que vivemos e simplesmente uma fe pura e inteligente, falta uma verdadeira comunhao entre a pessoa e Deus, Deus e a pessoa.Uma coisa e certa, a fe nao e uma religiao.Qualquer um pode se dizer religioso, afinal nao precisa de fe para isso.A fe na verdade e a pratica da Palavra de Deus; que exige o sacrificio da obediencia e transaparencia diante de Deus.O religioso discute a fe, ja o cristao vive pela fe. O religioso carrega a Biblia debaixo do braco, mas o cristao a carrega no coracao.Melhor ser ateu do que uma pessoa religiosa! Gracas a Deus pela minha salvacao, Nao fosse ela, nao teria motivo para viver. Gracas a Deus pelos sacrificios, Por conta deles, conheco meu nivel de fe em Deus.Gracas a Deus pelas guerras, Porque elas revelam os covardes e os corajosos.Gracas a Deus pelos espinhos na carne, Nao fossem eles, me acomodaria na fe.Gracas a Deus pelos que me odeiam, Nao fossem eles, nao encontraria forcas para lutar.Gracas a Deus pelas dificuldades, Sem elas como exercitar a fe?Gracas a Deus pelos traidores, Sem eles como reconhecer os leais?Gracas a Deus pelo problema nosso de cada dia, Nao fosse ele, como viver na dependencia de Deus?Gracas a Deus pelas injusticas, Nao fossem elas, como conhecer o Justo Juiz?Gracas a Deus pelas incompreensoes, Nao fossem elas, como entender a mente humana?Gracas a Deus pelas dores, Nao fossem elas, como detectar um problema fisico?Gracas a Deus pelas fraquezas, Porque elas suscitam minhas forcas. Aprendi, na cadeia, a fazer do limao uma limonada.Gracas a Deus quando estou triste, Porque o Espirito Santo me alegra.Gracas a Deus quando choro, Porque o Espirito Santo me consola.Gracas a Deus pela morte, Porque ela libera a materia para assumir a Vida eterna.Gracas a Deus pelas tribulacoes, Porque me fazem crescer na fe.Gracas a Deus pelos aborrecimentos das injusticas, Porque nao permitem minha revolta adormecer.Gracas a Deus pela solidao, Porque ha mais tempo para meu Senhor e Deus.Gracas a Deus pela minha esposa, Porque tenho alguem para suportar minhas falhas.Gracas a Deus pelos meus filhos, Porque tenho como entender meu Pai Eterno.Gracas a Deus pelos filhos
na fe, Porque serao fieis na continuidade do Reino de Deus.Gracas a Deus pelo trabalho da salvacao, Porque sinto-me util como servo do Deus de Abraao.Gracas a Deus pelas pedras do caminho, Porque me dao experiencia na fe.Gracas a Deus por ter estado no fundo do poco, Sem ele nao teria achado meu Senhor e Salvador.Gracas a Deus pelos chamados e escolhidos, Porque eles tem feito a diferenca.Enfim, em tudo dou gracas a Deus porque tudo coopera para o bem daqueles que amam ao Senhor Jesus. Romanos 8.28
seu centro de gravidade, aumentando a curvatura fisiologica da coluna, e causando dores.Os exercicios abdominais e a mobilidade da coluna serao, naturalmente, praticados durante os exercicios de bracos, de pernas, e atraves da respiracao caracteristica do metodo.O Pilates auxiliara a gestante no periodo pos-parto, facilitando o retorno mais rapido do abdomen, e diminuindo a flacidez caracteristica deste periodo.Cabe ressaltar que e necessario que o ginecologista esteja de acordo com a pratica do Pilates. O ideal e que ele mande uma liberacao por escrito para que o instrutor saiba do andamento da gestacao. Se a aluna suspeita que esta gravida, ela deve avisar imediatamente o instrutor, mesmo que ainda nao tenha feito nenhum exame para comprovacao, para que se evite certos exercicios, garantindo uma gestacao sem sustos. Entretanto, deve-se salientar que se a gestante nunca praticou nenhum tipo de exercicio fisico, e melhor nao escolher essa tecnica para iniciar. Espere o termino da gestacao, e ai sim procure um Estudio de Pilates para praticar.www.abcdasaude.com.br
aparecimento de dores articulares e musculares, cansaco, dificuldade em executar atividades diarias, quedas frequentes e, consequentemente, diminuicao da capacidade funcional.O desafio e envelhecer com saude e de forma ativa. E exatamente- neste ponto, que o Pilates atua como aliado.O metodo de condicionamento fisico desenvolvido por Joseph Pilates surge do equilibrio entre filosofias de relaxamento, ligacao do corpo e da mente, com enfase no fortalecimento muscular, resistencia e intensidade dos movimentos.Os principios fundamentais sao a concentracao, a real consciencia do exercicio realizado, movimentos controlados e suaves, trabalho respiratorio para guiar os exercicios, estimulo de um centro de forca que ativam os musculos responsaveis pela estabilidade do tronco e sustentacao da coluna. Principios esses, que favorecem todos os beneficios que o metodo propoe.Por ser uma atividade de baixo impacto e individualizada, e essencial que seja realizada com supervisao de qualidade. Nao a toa e um metodo muito indicado para idosos ao atuar como prevencao e\ou em pos-tratamento medico e fisioterapico de dores articulares.A ideia e uma aula que se trabalhe o corpo de forma uniforme, integrando corpo e mente.Entre os beneficios gerais que uma atividade fisica regular pode gerar ao idoso, o Pilates na terceira idade propoe: aumento da flexibilidade muscular melhora da mobilidade das articulacoes melhora do equilibrio e coordenacao motora aumento da consciencia corporal e postural fortalecimento muscular melhora da capacidade respiratoria e concentracaoTodos esses fatores contribuem para a melhora da qualidade de vida, diminuem os riscos de quedas e suas consequencias, aliviam as dores articulares e aumentam a autoestima do idoso.Porem, para aplicacao de qualquer tecnica, e necessario que principios basicos sejam respeitados e, para isso, o acompanhamento de um profissional especializado e com formacao completa em Pilates fazem a diferenca.Imagem: InternetAvaliacao previaAntes de iniciar as aulas, e essencial a realizacao de uma avaliacao especifica capaz de identificar as limitacoes fisicas, presenca de dor e nivel de aptidao fisica do idoso. Somente com um estudo personalizado e possivel direcionar as aulas de acordo com o objetivo de cada aluno, identificar quais habilidades devem ser desenvolvidas, os exercicios adequados a fim evitar lesoes e recidivas de quadros algicos, assegurando a eficacia e os bons resultados.Se voce e idoso, se identificou e quer cuidar da sua saude, inicie a pratica do Pilates. Lembre-se de procurar um profissional qualificado e conheca a diversidade de exercicios e todos os beneficios que o metodo pode lhe proporcionar.Autora do texto: Samara MotaFisioterapeuta do Instituto New Pilateswww.aterceiraidade.com
Atualmente cerca de 40% da populacao brasileira e acometida pela dor no nervo ciatico. Sendo assim, e muito comum termosalunos ou pacientes nos procurando com essa queixa. Para podermos melhor atenderalunos com essa patologia, devemos antes relembrar ou conhecer a localizacao deste nervo e principalmente como atuar ao depararmos com essa situacao.Muitas vezes chegam ao Studio casos dedores nas pernas e na regiao lombar e os alunos confundem com a dor ciatica. Normalmente a dor e causada pela inflamacao deste nervo que percorre a regiao glutea e toda extensao posterior das pernasate chegar aos pes. Essa dor geralmente e consequencia da compressao da raiz do nervo na coluna lombar e menos comum pela compressao do proprio nervo ciatico. Esses sao uns dos fatores mais comuns da dor, mas podem existir outros como, excesso de peso, ma postura, movimentos errados, infeccoes, tumores entre outros.O nervo ciatico e o tronco nervoso que se encontra localizado na regiao lombar e emerge atraves das fibras nervosas entre a quarta e a quinta vertebras lombares (L4 e L5) e a primeira e segunda sacrais (S1 e S2) e saem da pelvis na direcao do membro inferior. Ele e o maior nervo do corpo humano em diametro e comprimento e qualquer disturbio ao longo deste percurso pode dar origem a dor ciatica.Os mais comuns sao rupturas ou artrites nos discos intervertebrais que ficam entre L4 e L5 e entre L5 e S1, processos que comprimem as raizes emergentes nessas alturas.Na verdade, tudo o que coloca pressao sobre o nervo ciatico ou raiz pode criar a irritacao. Isso pode acontecer a partir de um disco vertebral exercendo pressao sobre a raiz nervosa e que se alimentam no nervo ciatico criando dor.Ou por algum problema na incisura ciatica, como um acidente, cair sobre as nadegas, ou mesmo por movimentos repetitivos intensos na regiao lombar podem causar um trauma para o nervo. Essas lesoes podem provocarinchaco, alem da dor. Um processo inflamatorio do musculo piriforme pode tambem causar pressao no nervo ciatico provocando dor.Outra causa comum e a tensao neural (NT), causada pela restricao a bainha que envolve o nervo. O nervo deve deslizar suavemente atraves da bainha como um cabo de freio da bicicleta deslizando atraves do seu involucro. Mas as vezes o nervo nao desliza bem pela bainha e isso pode causar restricao.Em geral, os sintomas podem variar, entretanto, em qualquer caso tende a piorar durante a noite e, comumente, a dor ciatica pode estar associada a dor lombar. Os sintomas acometem indistintamente homense mulheres, podendo aumentar com o envelhecimento, pois conforme a idade avanca, as estruturas da coluna vertebral podem sofrer desgastes que acabam comprometendo a medula espinhal bem como as raizes que dao origem aos nervos.E fundamental tambem evitar o uso excessivo das nadegas e do musculo piriforme, assim como o nervo em estiramento. Nao ha limitepara os exercicios pois eles sao baseados em se sentir bem. Se voce sente dor ciatica precisa realizar exercicios do corpo inteiro, porem estes exercicios devem apresentar modificacoes para que voce possa executar o movimento com sucesso e dessa forma, tendo
alivio da dor.No Pilates, o professor ira modificar o exercicio e fazer as correcoes para proporcionar uma experiencia bem sucedida de movimento sem dor. E importante tambem que o aluno entenda que e sua responsabilidade avisar quando sentir um incomodo, e responsabilidade do instrutoralterar o exercicio para que ele tenha uma experiencia de movimento bem sucedido. Essa formula tem sido o melhor para lidar com aqueles que sofrem de dor nas costas ou para dor ciatica, qualquer tipo de patologiaou lesao.O metodo Pilates apresenta uma variedade de exercicios para aumentar a consciencia do centro, aumentar a mobilidade do quadril e tornar os movimentos eficientes, minimizando o recrutamento de algumas musculaturas do corpo o que auxilia no tratamento da dor ciatica.Fonte: http://blogpilates.com.br/pilates-no-tratamento-nervo-ciatico/
nao e aquele que possui a maior sorte do universo , em alguns aspectos acreditei que sim , em outros Ate que nao ... obtive muita sorte no jogo mas no amor pqp acho que foi dos piores ...Vamos entao a retro , nao foi um ano de viagens consideraveis , e nem do melhor emprego , muito menos da Maior paciencia , eu surtei , de uma maneira que nunca imaginei que fosse surtar , eu chorei , gritei e pior tive um grande susto com meu pai , sabe nao e facil ver teu pai internado uma hora si que quem dira 3 dias , mudei de emprego nao sou a mais satisfeita na vdd ninguem do meu setor , mudei de facul que por um lado foi bom mas que por amigos nem tanto .. conheci muita gente alguns amigos de ponta outros que eram melhor nem aparecer na minha frente ,conheci caras eMaravilhosos uns que nao valia nada outros que eram fofos e incriveis , dei uns pts de leve mas merecidos rs , mas vamos falar de coisa boa .. fortaleci amizades verdadeiras , ganhei um tablet , depois alguns outros sorteios , zoei muito , comi muita Coisa boa , estive na maximo possivel com minha familia , percebi o quanto sou querida nos lugares que passei esse ano , senti Saudades , senti vontade de me envolver e voltar a acreditar ... enfim foi um ano de autos e baixos , e eu tivesse oportunidade de voltar ia fazer tudo dinovo , e assim precisamos passar por isso para maturidade .. 2014 pode vim com tudo que vou continuar o meu projeto r ser feliz antes de mais nada sem promessas sem melancolia apenas vivendo como eu sempre faco #vem2014
Tudo que acontece em minha vida nao vejo motivos para chorar , e independente da dificuldade temos sempre que andar sorrindo , voce viver ja e uma dadiva, eu posso seguir as vezes brava e ma , porem sorrindo e isso que importa , e para ser sincera sempre importou ! Hoje na fila do onibus vi um senhor fisicamente parecido com meu avo e respectivamente parecido com meu pai..Eu nao sei dizer oque sentir , aquele senhor tao humilde sem intencao conseguiu mexer no fundo dos meus sentimentos, a saudade de alguem que ja se foi !Alguem que infelizmente so pude conhecer por tres dias, mas que desdo meu nascimento tenho um amor incondicional , um amor reciproco !Eu acho legal as pessoas falarem com tanto carinho , tipo , ah vou na casa da minha avo do meu avo , sabe, eu nao sei o que e isso , meus Avos sempre moraram em outro estado dentro de uma cidadezinha pequenina ... E no meu caso minha avo por parte de pai cujo eu tenho esse nome faleceu antes mesmo dos meus pais sonharem que eu ia existir e da mesma forma meu avo por parte de mae. ..Me restou entao conhecer os que estavam vivos ... Eu nao me lembro da minha vo lucida, pois quando eu era crianca ela teve um AVC, desde entao ela nunca mais foi a mesma, esta viva pela a fe de Deus que minha familia tem, pois ela sofre a mais de 12 anos ...tem dias que nao sabemos o que fazer porem eu acredito que Deus tem um proposito maior!Meu avo pelo contrario tinha 96 anos , lucido , ativo , me contou historias sobre a II guerra mundial , (inclusive nunca vou me esquecer desse dia)...porem por conta de uma queda simples quebrou o femulo e o hospital colocou um senhor de 96 anos no corredor ...a cirurgia custava caro entao dependia do hospital publico que para nossa infelicidade nao deu tempo de fazer-la e entao ele teve uma Parada cardiaca e nao resistiu...A vida da uma dessas , um minuto estamos bem no minuto seguinte nao sabemos o que pode aconteceu ... infelizmente a morte e a unica certeza que temos da vida e temos que saber lidar com a saudade da melhor maneira possivel! Eu mudei sem pensar no que os outros ia pensar ... o ser humano julga nossas fraquezas sem querer saber o real motivo .. Eu so sei viver o agora e conforme minha vontade ... Nao sei viver e amar por pedacos eu sou inteira e intensa , entao se tens pretencoes nao se assuste com meu jeito de ver o mundo .. Eu falo na lata , sou mesquinha , sou humilde , levemente divertida eu sou a ines pronto e acabou .. mudou apenas o que me convem mas minha personalidade sempre sera a mesma .. Fiquei dias procurando textos que vinhe-se a descrever o meu sentimento de uns dias para ca em relacao a algumas pessoas... Entao vamos la! E muito facil
pedir empatia dos outros quando estamos falando dos nossos problemas, porem a mesma tem que comecar de si mesmo... nao e verdade? Eu nao sou uma pessoa facil de lidar todos que me conhecem sabe que nao sou de muitos amigos, porem aqueles que descrevo tals como amigos eu dou o melhor de mim mesma, vou aonde a pessoa quer ir, como querem, do jeito que querem, cuidando, amando, respeitando, mostrando ser a melhor cia na frente da familia... So que uma hora cansa!! Principalmente quando voce perceber que o retorno e muito diferente, quando voce fala hey vem em casa e voce recebe um "NAO E muito longe"(e a mesma distancia ), vamos em tal lugar na hora uhu vamos mas chega no lugar reclama de tudo, que ta andando demais, que e longe, que isso, que aquilo e voce ficar quieta tentando deixar um clima mais agradavel, quando e aniversario e voce faz de tudo para ser um dia especial com posts abracos um presentinho nem que seja a pedra da rua mas mostrar o quanto a pessoa e importante Sao pequenos detalhes que quando vamos ficando mais velha vamos filtrando e percebendo sera que somos tao importantes para vida de tal pessoa da mesma forma que ela e na nossa... E isso que estou mediantando esses dias e e por isso que estou tao estranha pois estou aqui em momento de reflexao e filtrando o que realmente importa!!!