Ela e feita com movimentos fortes e ageis, que estimulam a circulacao e aquecem a pessoa antes do exercicio. Alem disso, ajudam a liberar acido latico apos a atividadeA massagem desportiva pode ser grande aliada de atletas amadores de diferentes modalidades para preparacao e, claro, alivio das dores musculares. Diferente da massagem relaxante, ela e feita com movimentos mais fortes e ageis, que estimulam a circulacao e aquecem o atleta antes do exercicio, ou ajudam a liberar o acido latico apos a atividade.Desenvolvida somente para atletas, a massagem desportiva tem dois objetivos principais: recuperar a musculatura ou prepara-la para que a pratica do exercicio possa ocorrer de maneira mais segura e com um desempenho melhor nos treinos e provas. - E comum que quem pratica exercicios fisicos regularmente sentir dores. Em alguns casos, esse e um incomodo que prejudica o desempenho do atleta. Quem sofre com isso pode apostar na massagem desportiva como forma eficiente de aliviar dores e preveni-las - explicou Fabyola Bunin, massoterapeuta do Acqua Brasil Spa.Sono, regularidade e nao ao exagero: veja como ter vida longa nas corridasMASSAGEM RELAXANTE E DIFERENTEA massagem relaxante tem como caracteristica principal os movimentos mais leves e suaves, que estimulam o corpo a liberar alguns hormonios, como a endorfina.Tudo para que o resultado seja uma sensacao plena de bem-estar. A massagem desportiva atenta para seis dimensoes diferentes, como musculatura, circulacao sanguinea, linfatica, articulacoes, tendoes e psique.BENEFICIOS DA MASSAGEM DESPORTIVAPrepara a musculatura para o exercicioAumenta a circulacao sanguineaElimina as toxinas da musculaturaPrevine lesoes da musculatura e tendoesTonifica o tecido muscularEstimula a producao de adrenalinaAlivia as dores pos-treinoQual a quantidade ideal de treinos por semana? Veja dicas e ajuste a agendaQUANDO A MASSAGEM DESPORTIVA E INDICADAAntes do treino ou da prova A massagem facilita os exercicios de aquecimento por causa dos movimentos repetidos e rapidos, e ativa a circulacao sanguinea. Este efeito sobre o corpo traz beneficios, como o aumento da capacidade cardiorrespiratoria, abrindo entao um inicio de condicionamento para a atividade a ser realizada. Estimula a producao de adrenalina e oleos que lubrificam as articulacoes e evitam lesoes de tendoes. Impulsiona a producao de hormonios de relaxamento, o que faz com que se evite a contratura muscular excessiva, lesoes musculares e ha tambem um importante efeito psicologico, pois acalma temores. Durante qualquer massagem, o paciente na maca tende a falar sobre seus medos e angustias. Isso ajuda a aliviar o estresse antes de uma prova ou competicao.Na maca, atleta recebe a massagem desportiva: alivio do estresse antes e depois de uma prova (Foto: Divulgacao)Durante a provaRetira fragmentos de incidentes, promove a conducao de acido latico evitando caibras e dores musculares e auxilia na recuperacao de tecido. Diminui a dor pela acupressura, desfazendo possiveis aderencias teciduais e alivia o estresse muscular recondicionando para o retorno ao exercicio.Depois da provaAjuda a recuperar tecidos lesionados, distribuir e eliminar acido latico. Atua para diminuicao de inchaco, eliminar toxinas, reduzir a sensacao de dor e cansaco muscular. Ela recondiciona a musculatura, evita diminuicao repentina da frequencia cardiaca, alivia o estreses psicologico da competicao, alonga a musculatura e os tendoes, evitando