fibras brancas. O treinamento com pesos para hipertrofia, tal como realizado na musculacao esportiva e em reabilitacao, estimula aumento de volume tanto nas fibras brancas quanto nas fibras vermelhas. Como as fibras brancas dos sedentarios sao maiores do que as vermelhas, nos individuos treinados permanece um diferencial de volume em favor das fibras brancas. No nosso corpo temos 2 tipos de fibras musculares: 1. a fibra branca ou fibra tipo II, que esta envolvida sobretudo no desenvolvimento rapido de forca e em actividades que requerem muito dos musculos. Neste tipo de fibra existem ainda os seguintes subgrupos: fibras do tipo IIb, IIa e IIc. Este tipo de fibra e desenvolvida em actividades de velocidade e de potencia (por exemplo: velocistas);2. a fibra vermelha ou fibra tipo I, que e fina e lenta, activada em movimentos musculares de pequena intensidade. E uma fibra que e desenvolvida por actividades de media/longa duracao e de baixa intensidade (ex.: maratonistas).A proporcao de cada tipo de fibra no ser humano deve-se muito ao factor genetico. Dai a propensao de determinados individuos para o desenvolvimento de melhores resultados numas actividades e noutras nao. No entanto, existem casos de transformacao de fibras brancas (tipo II) em fibras vermelhas (tipo I) pelo treino de resistencia e endurance de atletas de alto rendimento. Se o treino de resistencia for interrompido, a fibra volta no entanto a sua condicao inicial. O caso contrario ja nao se verifica, isto e, a transformacao de fibras vermelhas em fibras brancas (ao contrario da resistencia, a velocidade nao pode ser adquirida por tempo comparavel de treino, sob condicoes de variacao de estimulos). TIPO II a Possuem, segundo McArdle, capacidade tanto aerobia como anaerobia sendo assim considerada intermediarias. O que determina a capacidade oxidativa e a presenca das enzimas SDH (Succinato Desidrogenase) e PFK (Fosfofrutocinase), respectivamente aerobias e anaerobias que influencia diretamente na velocidade de encurtamento da fibra. Essas fibras possuem as duas enzimas. TIPO II b Possuem um maior potencial anaerobio sendo a verdadeira fibra rapida.TIPO II c Sao mais raras e, segundo McArdle, podem participar da reinervacao ou da transformacao das unidades motoras.Para que serve isso? Como sabemos as diversas modalidades esportivas tem caracteristicas diferentes no que se refere a solicitacao motora. Quando comparamos um maratonista com um velocista e facil perceber: Um corre mais lento e por varias horas, o outro percorre uma curta distancia e muito rapido. Entretanto, outras modalidades como por exemplo o futebol, o tenis, o volei entre outros, e dificil perceber e ate de definir. Sao esportes rapidos? A principio sim. Entretanto, o nivel de competitividade e a especializacao a que chegaram, inclusive durando horas uma grande decisao de prova dita anaerobia levaram os especialistas a repensarem e buscar respostas. As fibras musculares poderiam transformar suas caracteristicas? Ou seja, um maratonista pode se transformar num velocista e vice e versa? As pesquisas ate agora dao conta que nao e possivel uma fibra vermelha, como num passe de magica, virar branca. Porem, as propriedades bioquimicas-fisiologicas podem bandear de II b para II a ou, de I para II c conforme a