A ingestao adequada de potassio diminui os niveis de pressao sanguinea, alem de proteger contra infarto arritmias cardiacas. A recomendacao para consumo de potassio e de 70 a 80 mmol/dia (2,7 a 3,1g). Essa quantidade pode ser atingida com o consumo adequado de frutas e vegetais, por exemplo: 1 unidade de banana em media tem 86 g, tem em media 0,35 g de potassio. Recomenda-se o consumo de verduras e legumes com quatro porcoes no minimo e cinco no maximo, em preparacoes como saladas, coccao ao vapor ou cozidas em pouca agua, buscando preservar ao maximo o valor nutritivo desses alimentos. Obs. (Pacientes com Insuficiencia Renal devem descartar a agua do cozimento).O grupo das frutas tem como recomendacao o consumo de tres porcoes no minimo e cinco no maximo, procurando frutas da epoca e de cada regiao, usufruindo dos sabores, da qualidade e respeitando os habitos alimentares. Devem ser consumidas preferencialmente cruas ou em forma natural ou como sucos.Alimentos com elevada quantidade de potassioFrutas1 banana nanica ou prata media1 fatia media de melao1 laranja media1 kiwi medio12 abacate medio 1 mexerica media12 copo de agua de coco1 fatia media de mamaoHortalicas e Leguminosas1 pires cha de acelga pura1 pires cha de couve crua3 colheres de sopa de beterraba crua1 pires cha de batata frita2 colheres de sopa de massa de tomate1 concha pequena de feijao1 concha pequena de lentilhaHortalicas como couve flor, espinafre, berinjela, vagem, quiabo, brocolis, abobrinha, batata, mandioquinha e abobora, devem ser cozidas em agua e esta deve ser desprezada.Outros alimentos com quantidade elevada de potassioFrutas secas, tomate seco, extrato de tomate, caldo de cana, oleaginosas, (amendoim, castanhas, etc.), chocolate, caldas de compota de frutas, sucos de frutas concentrados.Observacao: Frutas e hortalicas nao citadas neste contexto possuem baixa ou media quantidade de potassio em sua composicao. Alem disso, resalto que pacientes com Insuficiencia Renal Cronica devem consumir fontes de potassio com moderacao. Muitas sites ainda seguem funcionando apenas no Internet Explorer, seja na versao 8, 9, 10 ou a 11, porem como este navegador ja encontra-se defasado em muitos casos acabam ocorrendo erros que impedem o perfeito funcionamento da pagina. Nesses casos o que fazer se o mesmo nao funciona no Google Chrome?Para isso foi desenvolvido uma extensao para navegador Google Chrome chamada "IETab", esta ferramenta nos possibilita abrir sites compativeis apenas no IE dentro do Chrome sem nenhum problema.Como instalar?- Para instalar acesse o link e confirme clicando em "Usar no Chrome" https://chrome.google.com/webstore/detail/ie-tab/hehijbfgiekmjfkfjpbkbammjbdenadd?hl=pt-BR - Apos instalar um icone ira estar disponivel ao lado da barra de enderecos, ao clicar a primeira vez ele ira pedir para executar um arquivo e em seguida a barra de navegacao do IE ira aparecer abaixo da barra do Chrome. Minecraft e um jogo eletronico tipo sandbox e independente de mundo aberto que permite a construcao usando blocos (cubos) dos quais o mundo e feito. Foi criado por Markus "Notch" Persson. O desenvolvimento de Minecraft comecou por volta do dia 10 de maio de 2009. A jogabilidade foi baseada nos jogos Dwarf Fortress, Dungeon Keeper e Infiniminer.Foi vencedor do premio VGA 2011 de jogos