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O livro conta a historia de Katya uma jovem russa, que quando crianca tinha um temperamento explosivo e sempre estava envolvida em brigas e confusoes. Aos 9 anos enquanto visitava os avos na Ucrania, deixou os gansos que sua avo criava sem protecao para ir brincar com as amigas. Nesse mesmo periodo cortou os cabelos sem a permissao deixando todo estragado. Ao voltar para casa se esforcou para ter um bom comportamento com a ideia de entrar em um grupo, mas so conseguiu faze-lo um mes depois da cerimonia principal. Na escola foi ensinada que religiao era uma coisa perigosa , que nao passava de rituais. Nesse periodo entrou no clube de esqui. Suas tecnicas foram aprimoradas e com ela o gosto pelo esporte. Entre as competicoes com os colegas sempre ganhava e quando participou de sua primeira grande competicaoficou em segundo lugar em relacao aos meninos, foi tao rapida que nao houve como premia-la com as meninas. Algum tempo depois foi convidada a participar da EQUIPE REGIONAL de MAGADAN. Aos 13 anos era a mais nova da equipe. Por causa dos treinos perdeu muitas aulas, mas os professores a ajudavam por causa do seu desenpenho nas competicoes. Em cada temporada se superava ate conseguir o 1o lugar na competicao regional. Parou de se preocupar com os estudos ate se deparar com uma prova inesperada referente a 3 anos de materia, durante 1 mes estudou firme e se saiu bem na prova. Aos 17 anos foi convidada a fazer parte da EQUIPE NACIONAL de ESQUI da BIEHORRUSSIA. Morando sozinha comecou a frequentar festas e beber. Mas aos 19 anos tudo comecou dar errado por causa das festas e bebidas, seus resultados comecaram a ficar ruins, e depois de ser advertida inumeras vezes foi expulsa da equipe.Sem ter para onde ir, viu-se obrigada a aceitar a ajuda de Irene, uma jovem cristaque ela havia evitado por algum tempo. Dois meses depois comecou a treinar em sua nova equipe. Passando o natal na casa da familia de Irene, foi a igreja e gostou, comecou a estudar a biblia, parou de beber e mudou a alimentacao. Comecou a fazer estudos biblicos e foi batizada. Mas comecou a ter problemas com competicoes e treinos que aconteciam aos sabados. Tendo atingido a 2a maior pontuacao na copa mundial, foi selecionada para as Olimpiadas em NAGANO, Japao. Depois de uma conversa com seu treinador durante a viagem percebeu que nao estava servindo a Deus fielmente e decidiu parar apos as olimpiadas. Em sua ultima competicao recebeu o titulo de MESTRE DO ESPORTE EM NIVEL INTERNACIONAL e Medalha de Ouro. Dali em diante Deus seria tudo em sua vida e confiaria nEle. Katya voltou a estudar e frequentou o seminario teologico em Zaoksky, 100 km de Moscou. Sua dedicacao nos estudos valeu a pena, pois se formou em "MAGNA CUM LAUDE". Em 2006, foi para as Olimpiadas de Turim como a 1o CAPELA ADVENTISTA DO 7o DIA. Satisfeitos com seu trabalho participou tambem em 2008 em Pequim e 2010 em Vancouver.Ekaterine Anatolyevna (Katya), que por muitos anos sonhou com
o ouro olimpico, trocou-o pelo ouro das ruas da Nova Jerusalem. Pois para ela esse e o unico ouro que vale a pena querer conquistar.Espero que esse resumo possa ajuda-los. Mas ler o livro tambem e muito legal!!!
Primeiro voce deve aprender os sinais de pista utilizados para comunicacao nas trilhas de florestas e nos campos. A pista sempre tem um comeco e um final marcados com sinais caracteristicos. Se voce perder a pista volte ate o ultimo sinal que achou e procure com atencao nas proximidades ate achar o proximo. Ande devagar e com os olhos bem atentos.Regras para a montagem de uma trilha com sinais de pista:a) Os sinais sao feitos a direita dos caminhos.b) Os sinais devem ser visiveis.c) Quando venta nao podem ser utilizados papeis ou folhas.d) Os sinais nao devem ser tracados a mais de um metro de altura do solo.e) Nos cruzamentos de estradas de ser sempre colocado o "caminho a evitar" nas que nao vao ser utilizadas.f) Nos lugares movimentados devem ser feitos muitos sinais.g) Os sinais devem ser tracados obedecendo a condicao do terreno: em terrenos dificeis, de 2 em 2 metros, nas rochas, de 5 em 5, nas matas, de 20 em 20, nos campos, de 30 em 30 metros. Nos casos de interesse geral nao empregar sinais convencionais limitados a patrulha e sim adotados geralmente.h) Varios sao os sinais empregados em nossas atividades. Outros podem ser convencionados pela patrulha. Nos desenhos apresentados, damos indicacoes dos principais. O sinal de "perigo" deve ser colocado onde quer que exita algum, e sobretudo onde ha "caminho a evitar"Lembre-se que pode ser usado qualquer material para se fazer os sinais de pista, depende apenas da criatividade de cada um. Agora e com voce. Se voce deseja emagrecer, nao sabe por onde comecar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita. Sera que vale a pena arriscar a sua saude para ficar magro rapidamente? Pense bem, sera que nao e hora de adotar uma alimentacao saudavel?Entao, esqueca o "tudo ou nada" e siga as proximas dicas para que possa ter uma alimentacao saudavel e uma vida melhor. 1. Evite dietas milagrosas em que ha uma grande eliminacao de peso em um curto periodo de tempo.2. Nao faca uma alimentacao baseada em um unico tipo de alimento ou nutriente.3. Pequenos lanches entre as refeicoes principais irao evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.4. Esqueca-se dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.5. Deixe na gaveta do escritorio barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no maximo, 3 unidades).6. Frutas e iogurtes light sao excelentes lanches.7. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaco ou unidade. Isso e melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.8. Comece sempre a refeicao com um caprichado prato de saladas.9. Evite o uso de oleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limao.10. Macarrao e permitido, mas cuidado com o molho.11. Nao repita a refeicao.12. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.13. Evite agua gaseificada. Bebidas com gas dilatam o estomago dando uma falsa sensacao de saciedade.14. Bebidas isotonicas devem ser evitadas. Sao caloricas e, para nao atletas, a agua ainda e o melhor hidratante.15. Prefira sucos naturais.16. Utilize adocante nos
sucos.17. Ingira bastante agua durante o dia. No minimo, 1,5 litro ou 8 copos.18. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, voce ja sabe a que recorrer.19. Ingira legumes todos os dias.20. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.Prefira ameixa, melancia, melao, morango que sao menos caloricas.21. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas e facil ingerir mais calorias com as naturais.22. Ingira carnes menos caloricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafile.23. Cuidado com o salmao. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.24. Retire a pele das aves. Ela contem basicamente gordura.25. Miudos e visceras sao ricos em gorduras saturadas. Entao, minimize o consumo desses alimentos.26. Retire a gordura visivel das carnes, como por exemplo, a da picanha.27. Evite alimentos fritos. De preferencia aos grelhados ou cozidos.28. Enlatados sao ricos em sodio; por isso, prefira os alimentos naturais.29. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre sao ricos em calorias e colesterol. Evite-os.30. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesao) devem ser evitados.31. De preferencia aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.32. De preferencia aos alimentos desnatados como leite e iogurtes. Se nao tem boa aceitacao ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.33. Evite chocolates, inclusive o diet.34. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.35. Consuma maca, pera, uva com a casca.36. Pizza prefira as menos caloricas como de escarola, rucula, mucarela. Mas fique somente na primeira fatia.37. Evite os fast-food. Os alimentos servidos sao normalmente ricos em gorduras.38. Se nao tiver saida, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.39. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opcoes antes de escolher os alimentos. Isso evitara exageros.40. Para a sobremesa, prefira frutas da epoca.41. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picole de fruta.42. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.43. Nunca va ao supermercado com fome. Va sempre apos uma refeicao. Isso evitara pegar balas, chocolates e salgadinhos.44. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsao) e gelatina diet. Eles nao prejudicarao o seu emagrecimento.E, por fim, vale essa dica:45. Movimente-se!! Voce nao precisa ir a academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessao, ira ajuda-lo a ter mais saude!
Cap. 1 Pela Graca de DeusToda vez que falamos o voto dos desbravadores estamos fazendo uma promessa a Deus.mas e somente atraves da graca de deus que obtemo0s forca para conseguir cumpri-la. Pois a graca de Deus nos transforma, so atraves dela conseguimos nos tornar pessoas diferentes do que somos, pois a preciosa graca de deus nos liberta de nossos maus habitos.Cap. 2 Serei PuroSer puro no sentido cristao, quer dizer estar isento da corrupcao deste mundo. Mas para isso precisamos acabar com qualquer habito pecaminoso que possa existir em nossas vidas, tanto no que vemos como no que falamos. Muitas vezes nos apegamos a expressao de que o mundo e pecaminoso, entao como vou conseguir ser puro. Mas Paulo diz que devemos fugir da tentacao. Quando dizemos que seremos puro estamos afirmandop que iremos agir e pensar de uma forma nobre. Nao importa se o mundo e pecaminoso e possivel sim, ser puro.Cap. 3 Serei BondosoBondade nada mais e que a expressao do amor atuando em nossa vida. Mas infelizmente no mundo de hoje, somos bondosos apenas com aqueles que tambem sao bondosos conosco. As pessoas so pensam no proprio eu, o lema e "ser o primeiro". Sempre que dizemos que seremos bondosos, estamos dizendo que seremos pessoas amaveis que gosta de ajudar ao proximo sem querernada em troca.Cap. 4 Serei LealMuitas vezes nao e facil ser verdadeiro e leal. E como cristao devemos ter muito cuidado com isso. Pois quando mentimos ou agimos de maneira desleal varias vezes, a voz de Deus deixa de nos acusar , nos deixando em uma condicao muito perigosa, pois a mentira afeta nossas emocoes e atrapalha nossa vida. Devemos desenvolver tracos de carater absolutamente honestos e leal, em todos os aspectos de nossa vida, desde coisas simples como cumprir horarios ate coisas mais serias. Isso e ser leal.Cap. 5 Guardarei a Lei dos DesbravadoresImaginar um mundo sem leis ou regras e uma ideia simplesmente assustadora, pois tudo seria um verdadeiro caus. A lei dos desbravadores e uma afirmacao dos alvos que devemos ter como cristaos, por isso devemos respeita-la e obedece-la, pois ela representa os principios da lei de Deus. Para alguns a lei dos desbravadores pode parecer insignificante e pequena, mas a biblia diz que quem e fiel no pouco, tambem e fiel no muito. Ou seja devemos obedecer tanto as coisas menores como as maiores. As lei existem para o nosso bem, e quando desobedecemos a qualquer uma delas, nos colocamos nas garras de satanas.Cap. 6 Serei Servo de Deus e Amigo de TodosComo servos devemos estar sempre atentos e prontos para fazer tudo aquilo que nos e solicitado. Ser um servo de Deus significa aceitar Sua misericordia e estar disposto a fazer Sua vontade. Devemos ser amigo de todos ao nosso redor apresentando a eles o Maior Amigo de todos JESUS. Pois quando o proposito de nossas vidas for ser amigo e ajudar as pessoas que estao a nossa volta, entao realmente seremos servos de Deus e amigo e todos. UMA HISTORIA QUE TODOS DEVEM LER...Um acougueiro estava em sua loja
e ficou surpreso quando um cachorro entrou.Ele espantou o cachorro, mas logo o caozinho voltou.Novamente ele tentou espanta-lo, foi quando viu que o animal trazia umbilhete na boca. Ele pegou o bilhete e leu:- 'Pode me mandar 12 salsichas e uma perna de carneiro, por favor. Assinado:'Ele olhou e viu que dentro da boca do cachorro havia uma nota de 50 Reais. Entao ele pegou o dinheiro, separou as salsichas e a perna decarneiro,colocou numa embalagem plastica,junto com o troco, e pos na boca do cachorro.O acougueiro ficou impressionado e como ja era mesmo hora de fechar oacougue, ele decidiu seguir o animal. O cachorro desceu a rua, quando chegou ao cruzamento deixou a bolsa no chao,pulou e apertou o botao para fechar o sinal.Esperou pacientemente com o saco na boca ate que o sinal fechasse eele pudesse atravessar a rua. O acougueiro e o cao foram caminhando pela rua, ate que o cao parouem uma casa e pos as compras na calcada.Entao, voltou um pouco, correu e se atirou contra a porta.Tornou a fazer isso. Ninguem respondeu na casa.Entao, o cachorro circundou a casa, pulou um muro baixo,foi ate a janela e comecou a bater com a cabeca no vidro varias vezes.Depois disso, caminhou de volta para a porta,e foi quando alguem abriu a porta e comecou a bater no cachorro.O acougueiro correu ate esta pessoa e o impediu, dizendo:-'Por Deus do ceu,o que voce esta fazendo? O seu cao e um genio!'A pessoa respondeu: - 'Um genio? Esta ja e a segunda vez esta semanaque este estupido ESQUECE a chave!!!'Moral da Historia:' Voce pode continuar excedendo as expectativas, mas para os olhos de alguns,voce estara sempre abaixo do esperado'Qualquer um pode suportar a adversidade, mas se quiser testar ocarater de alguem, de-lhe o poder. Se algum dia alguem lhe disser que seu trabalho nao e o de umprofissional, lembre-se:Amadores construiram a Arca de Noe e profissionais, o Titanic.Quem conhece os outros e inteligente. Quem conhece a si mesmo e iluminado. Quem vence os outros e forte. Quem vence a si mesmo e invencivel...PENSE NISSO!
Explicacao do "SALMO 23" para os desbravadores da classe de amigo Espero que os ajude, pois achei muito bom.Texto de Ricardo RaymundoO MEU PASTOR - SALMO 23I - INTRODUCAOEste Salmo descreve o Pastor que vive pelas suas ovelhas, guiando, alimentando e protegendo-as.II - NADA NOS FALTARA (v1 - "O SENHOR e o meu pastor, nada me faltara")Esta e uma promessa. O nosso Pastor e aquele que nos prove em todas as areas da nossa vida, em tudo que necessitamos. Mas, precisamos ser ovelha para que nada nos falte.Talvez voce esteja dizendo em seu coracao: "Mas, algumas coisas me tem faltado".Deixe-me explicar-lhe algo; Em Rt 1.1, ha um relato interessante - "E sucedeu que, nos dias em que os juizes julgavam, houve uma fome na terra; por isso um homem de Belem de Juda saiu a peregrinar nos campos de Moabe, ele e sua mulher, e seus dois filhos".Preste atencao houve fome em Belem. O significado de Belem e "casa do pao".Nao e estranho haver fome na casa do pao? Agora note o que esta escrito em Dt 8.7-10 - "Porque o SENHOR teu Deus te poe numa boa terra, terra de ribeiros de aguas, de fontes, e de mananciais, que saem dos vales e das montanhas; terra de trigo e cevada, e de vides e figueiras, e romeiras; terra de oliveiras, de azeite e mel. Terra em que comeras o pao sem escassez, e nada te faltara nela; terra cujas pedras sao ferro, e de cujos montes tu cavaras o cobre. Quando, pois, tiveres comido, e fores farto, louvaras ao SENHOR teu Deus pela boa terra que te deu". Da pra entender? Uma coisa e certa, se Deus disse que aquele lugar era um lugar de abundancia, devemos concluir que essa fome nao era algo normal.Elimeleque teria de ter entendido isso, e em vez de ter fugido ele deveria ter resistido aquela situacao, pois, com certeza, o Senhor lhe teria dado a vitoria.Qual o melhor lugar para se receber provisao? E claro que e na "casa do pao" (Belem). O nosso problema e que quando enfrentamos adversidades fugimos, geralmente, do lugar onde teriamos que estar para receber a provisao de Deus para aquela situacao.O que eu quero-te dizer e que Deus, no momento certo, vira com a provisao, mas enquanto ela nao vem, Ele nao deixara que lhe falte forca para lutar e vencer.Nao desanime, nao fuja nao se entregue a situacao, confie no Senhor, pois nao ha mal que dure para sempre (Rt 1.6 - "Entao se levantou ela com as suas noras, e voltou dos campos de Moabe, porquanto na terra de Moabe ouviu que o SENHOR tinha visitado o seu povo, dando-lhe pao"). Creia Deus nao se esqueceu de voce.III - PASTOS VERDES E AGUAS TRANQUILAS(v 2 - "Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a aguas tranquilas") Posso deitar-me e descansar, livre de todo o medo, porque sei que o Senhor e o meu pastor e tem cuidado de mim (Sl 3.5 - "Eu me deitei e dormi; acordei, porque o SENHOR me sustentou").O pasto verdejante e uma
figura de Jesus e da Palavra que nos alimenta.Aguas tranquilas e uma figura do Espirito Santo, o nosso consolador.Pastos verdejantes e aguas tranquilas tambem falam de necessidades supridas, falam de vida abundante - fisica, emocional e espiritual (Jo 10.10,11 - "...eu vim para que tenham vida, e a tenham com abundancia. Eu sou o bom Pastor; o bom Pastor da a sua vida pelas ovelhas").Pastos verdejantes e aguas tranquilas sao privilegios de quem tem o Senhor como pastor.IV - REFRIGERIO(v 3 - "Refrigera a minha alma; guia-me pelas veredas da justica, por amor do seu nome")O que vem a ser refrigerio? Refrigerio e bem-estar causado pelo frescor; alivio a Paz interior que so o Bom Pastor pode nos conceder.Nao podemos negar que os embates desta vida muitas vezes abatem a nossa alma, desanimando-nos. Nesses momentos podemos contar com o Bom Pastor reanimando-nos mediante seu poder e graca.V - O CONSOLO DE DEUS(v 4 - "Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, nao temeria mal algum, porque tu estas comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam" )Nao e incomum, vez por outra, as coisas ficarem obscuras, incapacitando-nos de ver que ha uma saida, inclusive, algumas dessas situacoes parecem oferecer perigo de vida para nos, e sentimo-nos como se Deus tivesse nos abandonado.O salmista compreende e declara que mesmo nesses momentos ele sabe que Deus esta presente com o seu cuidadoso amor.O "vale da sombra da morte" representa toda situacao obscura que venhamos a passar e que humanamente nao conseguimos ver uma saida, uma luz no final do tunel.Porem ha uma declaracao muito interessante neste verso: "a tua vara e o teu cajado me consolam".Para entendermos melhor o que isso significa convem lermos 2 Co 1.3 e 4 - "Bendito seja o Deus e Pai de nosso Senhor Jesus Cristo, o Pai das misericordias e o Deus de toda a consolacao; que nos consola em toda a nossa tribulacao, para que tambem possamos consolar os que estiverem em alguma tribulacao, com a consolacao com que nos mesmos somos consolados por Deus".Deus e o Deus de toda consolacao. Mas o que vem a ser o consolo de Deus?E aqui que entra a figura da vara e do cajado. Ressalto que e relevante o fato de Davi ter escrito este Salmo, pois ele o escreve inspirado pelo Espirito Santo, a partir da sua perspectiva de pastor de ovelhas, conhecendo muito bem qual a funcao da vara e do cajado. A funcao do cajado era preservar a ovelha no caminho seguro, caso ela quisesse desviar-se o pastor passava a extremidade arcada do cajado pelo pescoco da ovelha para protege-la de cair em alguma ribanceira ou meter-se em meio a espinhos. Caso a ovelha se debatesse, tentando escapar do cajado, o pastor batia-lhe com a vara na cabeca para atordoa-la. Feito isso ele a tomava em seus ombros e a carregava ate que ela recobrasse as forcas para caminhar. A vara servia tambem para espantar as feras que tentassem atacar qualquer ovelha do rebanho.O objetivo da vara e do cajado era conduzir
a ovelha ao pasto verdejante e as aguas tranquilas, dando a direcao; isto e o consolo de Deus. Quando o Salmo declara que a vara e o cajado nos consolam ele esta declarando que, mesmo em meio do vale da sombra da morte, mesmo em meio as lutas nas quais ficamos como que atordoados sem saber para onde ir, sem conseguirmos ver uma saida, o Deus de toda consolacao, o nosso Pastor, que nos consola em todas as nossas tribulacoes, nos toma em seus bracos e nos conduz a vitoria, mesmo que as vezes Ele precise usar a vara e o cajado.As vezes pensamos que estamos sendo acoitados por Deus, mas na verdade, embora nao consigamos perceber ou aceitar, estamos sendo preservados por Deus, e com certeza sairemos daquela situacao mais maduros, crescidos. Consolar e colocar-se ao lado encorajando e ajudando a encontrar a saida em tempos de aflicao. Deus desempenha essa funcao, na vida das suas ovelhas, atraves do Espirito Santo que e o nosso Consolador, aquele que nos conduz a toda verdade, ao lugar de descanso e alivio para a nossa alma cansada, que e junto ao Bom Pastor (Mt 11.28 a 30 - "Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vos o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coracao; e encontrareis descanso para as vossas almas. Porque o meu jugo e suave e o meu fardo e leve"). Protecao - As ovelhas estavam sempre sujeitas a cair num vale, sujeitas aos ataques de lobos e ursos, e por serem muito frageis, necessitavam de defesa e protecao. O salmista como pastor, ja teve a experiencia de proteger as suas ovelhas (1 Samuel 17.34-36). Nos, como ovelhas, somos frageis, e sofremos muito com os ataques do leao, o diabo (1 Pedro 5.8 Sede sobrios, vigiai. O vosso adversario, o Diabo, anda em derredor, rugindo como leao, e procurando a quem possa tragar), do mundo, da carne, do pecado, das tentacoes, por isto, precisamos muito de protecao, e Jesus e nosso defensor seguro (1 Joao 5.18 Sabemos que todo aquele que e nascido de Deus nao vive pecando; antes o guarda aquele que nasceu de Deus, e o Maligno nao lhe toca). Ele nos protege, com a sua propria vida (Joao 10.10-13, Ora, o mercenario foge porque e mercenario, e nao se importa com as ovelhas. Eu sou o bom pastor; conheco as minhas ovelhas, e elas me conhecem, assim como o Pai me conhece e eu conheco o Pai; e dou a minha vida pelas ovelhas). Ele da a sua vida em favor das suas ovelhas. Mas, para que isto seja possivel, e preciso que Ele mantenha estas ovelhas, sob sua guarda, para isto, ele vai usar alguns instrumentos de trabalho. VI - SEGURANCA(V 5 - "Preparas uma mesa perante mim na presenca dos meus inimigos, unges a minha cabeca com oleo, o meu calice transborda")As figuras aqui apresentada pelo salmista e muito interessante:1 - Naquela epoca quando um escravo fugia do seu senhor por este