Oi pessoal!!Faz tempo que eu nao atualizava meu blog... muito ocupada... mas olhem so que interessante esta reportagem que vou colocar pra voces - fica a dica!!"...Frito, tostado ou assado Cientistas espanhois confirmaram que a ingestao das chamadas comidas rapidas (fast food) esta fisiologicamente ligada a depressao.Os resultados, que indicam que os consumidores de fast food tem 51% a mais de probabilidade de desenvolver a depressao, foram publicados no jornal medico Public Health Nutrition.Os pesquisadores incluiram na categoria de comidas rapidas, alem dos tradicionais sanduiches, hamburgueres e pizzas, as comidas industrializadas assadas, como croissants, doughnuts, tortinhas etc.Depressao rapida:Alem da associacao entre as comidas rapidas e a depressao, os cientistas das universidades de Granada e Las Palmas identificaram uma relacao dose-resposta.Isso significa que, quanto maior e a ingestao de fast food, maior e a probabilidade de desenvolvimento da depressao.A pesquisa tambem identificou o padrao social das pessoas sob maior risco.Segundo a pesquisadora Almudena Sanchez-Villegas, os maiores consumidores de comida rapida sao solteiros, fisicamente pouco ativos e possuem habitos alimentares ruins, com a ingestao de poucas frutas e vegetais.Outras duas caracteristicas que se destacaram sao fumar e trabalhar mais de 45 horas por semana.Saude corporal e mental:O estudo, considerado de larga escala, analisou pessoas que nunca sofreram de depressao e nem nunca tomou antidepressivos.Os voluntarios - 12.059 em 2011 e 8.964 em 2012 - foram acompanhados por pelo menos seis meses.Os resultados confirmam as conclusoes de outro estudo realizado no ano passado na Gra-Bretanha, quando se demonstrou que alimentos industrializados podem causar depressao."Embora mais estudos sejam necessarios, a ingestao desse tipo de comida deve ser controlado por conta de suas implicacoes tanto sobre a saude corporal (obesidade e doencas cardiovasculares), quanto sobre a saude mental," disse Sanchez-Villegas..."Eu, particularmente achei muito legal... espero que tenham apreciado tambem!Ate breve!!! Fonte: Redacao do Diario da SaudeSite Meu Nutricionista A Banana ajuda a combater a insonia!Essa foi a descoberta feita por pesquisadores da Universidade das Filipinas.Vamos explicar porque: a Banana combate a insonia porque a banana e rica em triptofano, um antidepressivo natural, que regula os niveis de serotonina no cerebro e melhora o humor das pessoas. Quando ingerida a noite, essa substancia acalma e diminui a atividade cerebral intensa, fazendo com que a pessoa consiga se "desligar"com mais facilidade.A banana tambem possui altos niveis de vitamina A, C, K e B6. Fonte: Minha Vida Pois e...ando preocupada com os meus erros. Nos meus acertos nem penso mais, porque nao adianta tentar a lei da compensacao nessas horas. Posso ter bastantes acertos, mas erros, nossa!Penso tambem nas minhas escolhas, que me lembram dos tais erros e acertos. Essa semana assisti um filme cujo o tema era opcoes e vi que pessoas que ficavam com a segunda opcao nunca eram felizes.Ouvi dizer: "Nao queria ser a segunda opcao de ninguem!". Engracado...Dos meus acertos tento tirar licoes ou, as vezes, esqueco deles como se as consequencias deles fossem normais e ponto. Quanto aos meus erros...carrego como fardos pesados todos os dias.Como se fossem ondas, que te arrastam pra tras, pra dentro, quando o que voce mais quer e sair de