Mulheres que fazem caminhadas pelo menos tres horas por semana tem menor probabilidade de sofrerem derrame. Os estudiosos do Murcia Regional Health Council, na Espanha, avaliaram um total de 33 mil homens e mulheres com idade entre 29 e 69 anos para chegar a essa conclusao. O estudo se iniciou entre 1992 e 1996 monitorando as atividades fisicas realizadas pelos participantes, e depois, os seguiu ate 2006 para verificar quantas complicacoes cardiovasculares surgiram. Os resultados mostraram que as mulheres que fizeram pelo menos 210 minutos de caminhada por semana tinham menos probabilidade de desenvolver derrame em relacao aquelas que nao realizaram muita atividade fisica. As mulheres que caminharam mais de tres horas por semana tinham 43% menos probabilidade de desenvolver um acidente vascular cerebral. Segundo autor do estudo, Jose Maria Huerta, a mensagem continua a mesma: praticar regularmente uma atividade recreativa moderada e bom para a saude.http://www.educacaofisica.com.br E comum ver uma pessoa que nao faz atividade fisica regular estar disposta a comecar uma rotina saudavel e ativa. Muitas comecam com uma caminhada, e depois comecam a treinar corridas mais intensas. Porem, sera que correr uma hora sem parar todos os dias no parque ajuda a ficar em forma? Segundo fisiologistas britanicos nao! Um estudo sobre o assunto foi publicado nesta semana por pesquisadores da Universidade de Stirling, na Escocia. A duvida e: e melhor se exercitar sem intervalos em ritmo moderado ou mais intensamente, porem com pausas para descanso? Para responder essa questao, os pesquisadores selecionaram 12 ciclistas. Os atletas foram divididos em dois grupos e realizaram testes fisicos durante tres vezes por semana. No primeiro grupo, ficaram ciclistas pedalando em ritmo forte, como em uma competicao.Eles tinham que pedalar por quatro minutos, descansar por dois, e finalizar pedalando mais quatro. Sendo o treino repetido cinco vezes. O segundo grupo, por sua vez, pedalava em frequencia menos acelerada, mas durante uma hora. Apos quatro semanas, os pesquisadores concluiram que houve um beneficio duplo a favor do exercicio com pausas. Alem do treino proporcionar maior rendimento atletico, com base em resultados numericos, mas decorrente de questoes como maior resistencia corporal e recuperacao muscular mais rapida, os atletas apresentaram menos fadiga e maior bem estar durante e apos as sessoes. O ciclismo e uma das principais modalidades no Pais, e por isso os pesquisadores escolheram o esporte para realizar o estudo. Eles afirmam tambem que os resultados tambem servem de parametro para outros tipos de exercicio.http://www.educacaofisica.com.br LINKS PARA OS PRODUTOS POR ORDEM DO POST.FAT ATTACKBODYGENICS: http://bit.ly/VvQ80PMETA-6 PROTEIN BODYGENICS: http://bit.ly/XOUj7GBV5- WHEY BODYGENICS: http://bit.ly/WEjSEUBCAA PRO-ACTION BODYGENICS: http://bit.ly/13CykVGCARB BLOCK BODYGENICS: http://bit.ly/ZXJmQ8OBS.: CUPOM VALIDO ATE 09/03/2013OBS.2: COPIE E COLE O CODIGO NO CAMPO VALE PRESENTEhttp://www.bodynet.com.br/mauriciohttp://www.bodygenics.com.br/ Desde pequenos somos orientados a mastigar devagar e degustar as refeicoes sem pressa. Para facilitar e garantir essa mastigacao correta, um novo aparelho chamado "dispositivo bariatrico intrabucal" pretende auxiliar usuarios nas refeicoes. Estudos divulgados por institutos e universidades americanas revelam que o aparelho reduz 533 calorias por refeicao. Para utilizar a ferramenta, e necessario coloca-la no palato (ceu da boca) 15 minutos antes de comer. Como o espaco na boca fica menor, a