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ramos de alecrim e deixe cerca de 10 minutos em lume brando. Depois coar e beber uma chavena de manha em jejum, durante uma semana. O cha tem que ser mantido no frigorifico. O Alecrim na cozinha, e optimo para temperar as carnes, tanto para assar como para grelhar. Tambem se usa com bastante sucesso nas saladas e queijos. Uma pequena dica: Colocar para entradas, queijo fresco com alecrim em cima. Simplesmente divinal! Beneficios de oleo de coco O oleo de coco, e um excelente auxiliar na perda de peso, porque permite ao organismo criar calor, queimando ao mesmo tempo calorias excessivas. Este produto e rico em triglicerideos de gama media, uma gordura saudavel que ajuda a emagrecer. Neste caso, o oleo de coco e considerado termogenico, por conseguir queimar gordura, atraves do calor. Funciona eficazmente na gordura localizada, sobretudo na zona da barriga. Ajuda a eliminar o mau colesterol e limita o apetite, dando a sensacao de satisfacao. O ideal e consumir 3 a 4 colheres de sopa de ole de coco por dia, podendo ser adicionado em saladas, legumes, sopas, para barrar o pao ou tostas. Beneficios da semente de abobora As sementes de abobora tem imensos beneficios para a saude e sao ricas em fibras. Comidas com regularidade, funcionam bem para tratar problema da prostata, devido aos oleos existentes na sua composicao. Sao ainda ricas em omega 3, carotenoides e zinco, elementos suficientes para manterem uma prostata saudavel. O zinco e tambem um elemento importante na proteccao dos ossos e funciona muito bem no combate a artrite. Ajudam ainda a lutar contra o mau colesterol, pelo que deve ser comida com alguma regularidade, mas de preferencia sem sal. Beneficios da nectarina Varios estudos demonstram que comer nectarinas, pessegos ou ameixas, ajudam a combater algumas doencas como diabetes tipo II, obesidade e sindroma metabolica. Esta ultima, e uma doenca que desiquilibra os valores da tensao arterial, colesterol e peso corporal. Como a nectarina e rica e antioxidantes, esta provado que pode ajudar a reduzir e mesmo evitar certas doencas, faltando somente defenir quais as quantidades necessarias desta fruta. Comprovaram ainda que os componentes da nectarina, pessego e ameixa, ajudam nos processos inflamatorios, incluindo tecido conjuntivo e vascular. Beneficios do pessego Os beneficios do pessego sao vastos, mas e muito usado para mascaras faciais e corporais, por ser rico em vitamina A e C. E uma excelente fonte de fibra, pelo que e optimo para o bom funcionamento do intestino. E rico em antioxidantes, ferro e potassio. E ainda excelente para reforcar o sistema imunitario e um aliado para despertar o bom humor em pessoas um pouco deprimidas. E um fruto pobre em calorias e e usado na medicina alternativa chinesa para aliviar problemas pulmonares. O PODER DO CHA - Faca voce mesmo DICAS 32 Beneficios do pimento O pimento e um fruto muito usado na culinaria e as suas virtudes sao uma aposta na prevencao e luta contra varias doencas. O pimento vermelho e um grande ajudante na prevencao e tratamento do cancro da prostata, bexiga, utero e pancreas. Usar
e abusar do pimento, e sobretudo uma forma correta de evitar o surgimento de inumeras patologias, atraves do seu alto teor de antioxidantes utilizados no combate aos radicais livres. Nao e so na prevencao e tratamento do cancro que este fruto sobressai, mas estudos cientificos comprovaram que e ainda um protetor dos vasos sanguineos e consequentemente benefico para o coracao. Ajuda tambem a reduzir o mau colesterol, que e um fator de risco nas doencas cardiovasculares. Beneficios do mel O mel de abelhas, quando puro, tem imensas virtudes para a saude, havendo ate quem acredite que prolonga a vida. Sabe-se que o mel e calmante, laxante, emoliente, anti-septico, expectorante, depurativo para o sangue, diuretico e quando aplicado exteriormente ajuda a cicatrizar feridas. E importante no tratamento de resfriados e garganta inflamada, em gargarejos com agua. Combate caimbras, resolve prisao de ventre, e alivia ainda a sinusite e nariz entupido. De salientar, que na prisao de ventre, o ideal e beber um copo de agua morna com 1 colher de sopa de mel, de manha ao levantar. Beneficios da alface A alface e um vegetal muito utilizado na mesa dos portugueses e um pouco por todo o mundo. Muitos a conhecem, mas poucos sabem o potencial que ela tem para a saude. De salientar que e um vegetal muito util para tratamentos de beleza, pois quando aplicada com uma compressa a volta dos olhos, relaxa e reduz consideravelmente as olheiras. Tem tambem poder relaxante contra as insonias, agindo como um verdadeiro sedativo. Tem poder calmante, cicatrizante e desintoxicante, quando usado sob a forma de cha com as folhas e os caules. Utilizar sementes de papaia Pode pensar que as sementes da papaia sao inutilizaveis e deita-as no balde do lixo. Entao, saiba que as sementes da papaia podem ser utilizadas da seguinte forma: Ponha as sementes em cima de um papel de cozinha previamente lavadas, a secar. Depois de secas, triture-as ate ficarem em po e utilize-o para temperar a comida. Estas sementes sao uma delicia para temperar carnes, pois tem um gosto bastante apimentado e dao um toque especial a comida. Para prisao de ventre, uma colher de cha destas sementes ajudam o bom funcionamento intestinal. Sementes de girassol As sementes de girassol sao um alimento importante para a saude, pois as suas propriedades vao desde o combate aos radicais livres, por serem ricas em antioxidantes, passando por fortalecer o sistema imunitario, ao mesmo tempo que protegem o organismo de doencas graves como cancro, arteriosclerose, artrite reumatoide, doenca de parkinson, diabetes, doenca de alzheimer, entre outras. Pelo alto teor de fibras que este alimento possui, e eficaz na luta contra doencas intestinais como prisao de ventre. Ajuda ainda a baixar o mau colesterol, reduz os triglicerideos e consequentemente luta contra doencas cardiovasculares. Propriedades da hortela Alem de propriedades digestivas, tambem ha testemunhos diversos do seu poder para baixar o colesterol, bastando para o efeito tomar 2 chavenas de 2,5dl de cha de hortela por dia. Tem tambem propriedades analgesicas, antibacterianas, expectorantes e sedativas. Atenua dores de estomago, colicas e vomitos. Para dor
de dentes e gengivas, mastigar algumas folhas de hortela, ajuda a atenuar o problema. O seu sabor e agradavel, refrescante e intenso. Se colocar um punhado de hortela fresca no liquidificador com agua, e um excelente refresco e funciona como calmante. Excelente para se beber antes de dormir. Manjericao Como todas as ervas aromaticas, o manjericao contem varios antioxidantes que lutam contra a velhice e ajudam a proteger contra alguns cancros e doencas cardiovasculares. O manjericao acompanha muito bem com massas, saladas, pates, ovos, tomates e molhos para carnes e mariscos. Pode ser cultivado em casa, plantado em maio (em planta) e colocado no interior ou exterior, na varanda ou numa floreira. Tem que ter o cuidado de regar todos os O PODER DO CHA - Faca voce mesmo DICAS 33 dias de verao, mas sem encharcar e deve ainda cortar as folhas secas. Propriedades da salsa Uma grande parte da populacao consome diariamente salsa na alimentacao, sem saber que este tempero tem imensas vitaminas e sais minerais. Ela e rica em vitamina A,B1, B2, C e D. A salsa tem tambem poderes antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele. O seu consumo evita o aparecimento de pedra nos rins, alem de que e estimulante, diuretica e calmante, ajuda na digestao, ajuda na eliminacao de gases, previne certos tipos de cancro e da luminosidade a pele. Excelente para se usar na confecao de alimentos e crua e deliciosa tambem. Barba de milho A barba de milho tomada em cha e um excelente aliado para as pessoas que tem problemas ao nivel das vias urinarias por ser um poderoso diuretico. Ajuda a aliviar ardores ao urinar, optimo tambem para quem tenha problemas da bexiga, rins, cistites, nefrites, pernas inchadas e retencao de urina. Ajuda a baixar a pressao arterial e e excelente purificador de sangue. Tomar 3 a 4 chavenas de esse cha por dia. Para fazer o cha, ponha em 1 litro de agua fervida, uma mao cheia de barba de milho em infusao durante 15 minutos e coar. Coentros Tal como outras plantas aromaticas, esta e sem duvida muito utilizada na culinaria portuguesa e tambem mexicana. Em Portugal, essencialmente na cozinha alentejana, esta pequena especie e rainha, sendo utilizada numa grande variedade de pratos. A acorda alentejana e prova disso, pois sem esta erva nao tem o mesmo sabor. E uma planta parecida com a salsa, com um aroma substancial, de folhas recortadas e as suas flores apresentam cor branca ou levemente rosada. O aroma e forte e distingue-se a distancia. Laranja lima A laranja lima e uma especie de citrino, em que o seu paladar varia entre o limao e a laranja.Tem casca fina, de cor amarelo claro e um sabor adocicado e e bastante suculenta. Normalmente o seu uso e quase exclusivamente para ser comida em gomos ou para elaborar sumos, podendo tambem ser utilizada em geleias. Raramente se utiliza esta especie em culinaria. As folhas desta qualidade de laranjeira sao muito utilizadas para fazer cha, pois tem o potencial de reduzir a febre e diminuir ou mesmo eliminar
a enxaqueca. Gorduras Todos necessitamos de uma certa quantidade de gorduras na dieta alimentar, mas a maior parte das pessoas ingere uma quantidade bem superior as suas necessidades. Recomenda-se que os homens limitem o consumo diario para cerca de 70 gramas e as mulheres 50 gramas. O azeite e uma gordura saudavel, quando consumida com moderacao e e de todas as gorduras, a mais resistente ao calor. Em dietas de emagrecimento, deve haver um certo cuidado com as quantidades desta gordura, porque e bastante calorica. Oleo essencial de limao As virtudes principais do oleo essencial de limao, sao sem duvida as acoes e propriedades anti-septica. Excelente cicatrizante e anti-inflamatoria. E apreciado nomeadamente em massagens quando ha crises de reumatismo, artrites, caibras e tendinites. Tem poderes depurativos, diureticos e digestivos. Este oleo essencial tambem tem virtudes de ser um optimo drenante e descongestionante. E utilizado para pessoas que tem problemas de circulacao no sangue. Utilizado em cosmetica, tem propriedade adstringente e tonificante para lutar contra o acne, nas peles com tendencia a oleosas, utilizado tambem para tratamento de verrugas e unhas frageis. O PODER DO CHA - Faca voce mesmo DIETAS 34 DIETASDieta para anemia Para tratar a anemia, e importante fazer uma dieta rica em ferro. E tambem imperativo que se complemente tambem a dieta com alimentos ricos em vitamina C, de forma a que ajude a fixar o ferro. Devem ser incluidos na alimentacao os ovos, queijo, leite, iogurtes, carnes vermelhas, peixe, figado, rim e coracao, pao, mel escuro, espinafres, couve galega, feijao, lentilha, soja, espinafres, abobora, agriao, ervilha seca, tomate, pimento, limao, abacaxi, laranja, banana, ameixa, morango e cereais integrais enriquecidos com ferro. Dieta vegetariana Uma boa dieta vegetariana, e saudavel do ponto de vista nutritivo e muito facil de preparar. Os habitos alimentares evoluiram e muitas pessoas ja conseguem fazer uma dieta isenta de carne. A variedade de legumes, cereais, frutos frescos e secos, assim como as sementes, contribuiram em grande escala para que a cozinha vegetariana seja mais atrativa e inovadora, acrescentando prazer de comer. O menu vegetariano e hoje em dia a primeira opcao de um numero crescente de pessoas de todas as idades e estilos de vida. E tambem uma aposta para ajudar a baixar o colesterol e evitar doencas cardiovasculares. Cha caseiro para emagrecer Perder uns quilos depois das festas, e a vontade da maioria das pessoas que exagera nestas epocas do ano, ingerindo mais calorias do que as que queima. Para recuperar a silhueta perdida, alem do exercicio fisico diario, como por exemplo uma caminhada de 1 hora, pode usar uma mistura de 3 chas, muito eficaz nestas situacoes. Para fazer este cha, prepare uma mistura nas mesmas proporcoes de cha branco, vermelho e verde. Leve ao lume ate ferver 1 litro de agua e junte 2 colheres de sopa dessa mistura (3 chas). Deixe repousar durante 10 minutos, coe e beba durante o dia. Perder peso com cha de canela E sempre dificil perder peso e e bem mais facil ganha-lo. O que propomos e seguir uma dieta nem que seja pequena com
a ajuda de um cha de canela. Para o cha de canela, faca o seguinte: Coloque numa panela agua a ferver (500 ml) com uma colher de sopa de mel e uma colher de cafe de canela em po. Beber este cha de manha em jejum e a noite antes de deitar. E eficaz. A canela tem na sua composicao, substancias que impedem a acumulacao de gordura. Dieta com cha de gengibre O cha de gengibre como estimulante da digestao pode ser uma boa opcao para quem pretende perder peso e conseguir uma boa silhueta. Com o aproximar de dias quentes, torna-se imperativo perder aquelas gorduras excessivas que sobressaem do biquini e que tanto incomodam as senhoras. Fica entao a dica deste cha de sabor apaladado e benefico para a epoca. Ferver 1 litro de agua com 1 colher de sopa de gengibre ralado durante 8 minutos. Deixar arrefecer e tomar varias vezes ao longo do dia. Dicas para emagrecer Algumas dicas para ajudar a emagrecer de forma natural, sem ter que tomar nenhum quimico nem de forma radical, saiba que: - O acucar e seu inimigo - A comida transformada e seu inimigo - Alguns glucidos sao indispensaveis - E impossivel perder gordura comendo gorduras - A boa gordura permite perder gordura (como o salmao) - Nao conte as calorias ao milimetro - A maior parte das pessoas nao comem as calorias suficientes - Nao comer ate ficar cheia, basta ficar satisfeita - Dormir mais meia hora do que o habitual - Andar mais meia hora por dia a pe do que o que costuma andar - Se tem fome beba um copo de agua para enganar o estomago Experimente fazer isso e vai ver que nao vai necessitar de fazer regimes radicais ou sacrificar-se. O PODER DO CHA - Faca voce mesmo DIETAS 35 Emagrecer depois das festas com limao Durante as festas, as comidas levam muito sal e gorduras e quando se vai para cima da balanca, a pessoa nota quase sempre um pequeno ou maior aumento de peso. Nao deixe prolongar essa situacao, tenha logo alguns cuidados e nao se acomode com o aumento de peso. Por isso, logo a seguir as festas, corte de imediato no sal, beba muita agua e alimente-se de forma a comer muitos legumes. De manha, logo ao levantar, beba um copo de agua morna com um pouco de limao. Vai ver que ao fim de uma semana ja vai notar diferenca. Perder alguns centimentros nas ancas e coxas Para perder alguns centimetros a volta das ancas e coxas, pode comecar por ter alguns cuidados, como fazer um pouco de desporto, nem que seja so andar a pe. Depois, tambem existe uma dica que ajuda a perder peso de forma natural, sem ter que tomar quimicos. Para isso prepare esta mistura: Numa tigela coloque mel com um pouco de alcool a 90o. Misture e passe sobre as ancas e coxas. De seguida coloque por cima uma pelicula aderente de cozinha e deixar estar o maximo de tempo possivel. Pode aproveitar e fazer a
sua ginastica nessa altura, porque o objectivo e mesmo esse, fazer transpirar essas partes do corpo. Motivar-se para emagrecer Quando se inicia uma dieta, porque engordou uns quilos e quer recuperar o corpo que tinha antes, e muito complicado e muitas vezes nao resiste e acaba por ir ao frigorifico e comer. Existe uma dica muito simples para resolver esse problema, bastando para isso fazer o seguinte: Coloque uma fotografia sua, que goste, com uns quilos a menos, na porta do seu frigorifico. Assim, de cada vez que se lembrar de comida, vai-se deparar com a foto e isso vai fazer com que desista de comer nessa hora. Como perder a barriga A inestetica barriga incomoda muito as pessoas, mas sao as senhoras quem mais sofre com este problema. Para ajudar a perder a barriga, tem que se ensinar a si propria, comendo regularmente e pouco de cada vez. Ingira alimentos saudaveis, optando pelo consumo de legumes, fruta variada e verduras. Descarte da alimentacao gorduras, refrigerantes e doces. Coma alimentos ricos em fibras insoluveis, como pao integral, cereais e outros que ajudam a regular o intestino. Beba agua, pelo menos 1,5 l por dia e evite alimentos processados e muito salgados. Faca exercicio fisico regular, pelo menos durante 3 dias por semana, se nao o puder fazer diariamente. A caminhada e um exercicio pratico, nao necessita de ginasio para o praticar e e sem margem de duvidas um dos mais saudaveis, quando praticado ao ar livre. Perder barriga E sempre muito dificil quando se tem barriga dilatada e para perde-la e necessario fazer algum esforco e ter alguma forca de vontade. Perca barriga enquanto pode, porque pode mais tarde vir a arrepender-se. Uma dica para ajudar: Beba 1 copo de agua com sumo de limao sem adicao de acucar ou adocante, todas as manhas e todas as noites. Corte com as gorduras na alimentacao, coma vegetais e fruta com regularidade e caminhe durante meia hora por dia, no minimo, encolhendo a barriga. Faca isto durante algum tempo para conseguir resultados satisfatorios. Complementar o regime Quando se esta a fazer uma dieta, ha necessidade de ter alguns cuidados com o corpo e com a pele que tambem fica mais flacida. Pode complementar essa dieta com uma dica para ajudar a manter o seu corpo em forma. Para isso faca o seguinte: Tome um banho de agua quente com uma malga de sal grosso ( durante mais ou menos 15 minutos). Depois massajar o corpo todo com azeite em movimentos circulares. Insistir nas zonas onde sente mais gordura e flacidez. Fazer isto com regularidade, pelo menos 1 vez por semana.
Calda de AboboraVilma Dal CastelDescascar a abobora, limpa e picar em pedacos e colocar calvirgem. Deixar de molho a noite inteira. Lavar bem com agua. Apos colocaracucar numa panela e deixar ferver. Quando a calda esta pronta colocar aabobora dentro, e deixar em fogao a lenha durante 2 a 3 hora de cozimento. Esta pronta para ser consumida. Ontem, como tivemos uma comida mais leve!Que tal ir hoje de...INGREDIENTESParao arroz de guariroba 2 colheres (sopa) de manteiga 2 dentes de alho picados 1 cebola picada 500g de palmito pupunha fresco, sem acasca mais dura, cortado em pedacinhos 112 xicara (cha) de arroz 3 xicaras (cha) de agua quente 1 pimenta-de-cheiro picada 3 colheres (sopa) de salsinha picada 2 colheres (sopa) de cebolinha verde picada 1 colher (sopa) de vinagre Sal e pimenta-do-reino a gostoPara os bifes 4 bifes de file mignon ou contra-file de 2cm de espessura 2 colheres (sopa) de azeite ou oleo 2 cebolas grandes cortadas em rodelas 2 colheres (sopa) de vinagre de vinho tinto Sal e pimenta-do-reino moida na hora agostoMODODE PREPAROParao arrozEm uma panela, derreta amanteiga em fogo baixo, acrescente o alho, a cebola e refogue por 5 minutos.Junte o palmito e refogue por mais alguns minutos. Junte o arroz e refogue pormais 2 minutos. Adicione a agua e tempere com sal. Tampe e cozinhe por 15minutos ou ate o arroz ficar macio.Paraos bifesMomentos antes de ficarpronto, junte a pimenta, a salsinha, a cebolinha, pimenta-do-reino e o vinagre.Aqueca uma frigideira antiaderente. Tempere os bifes com sal e pimenta epincele com azeite. Frite dois bifes de cadavez, em fogo bem alto, por 2 minutos de cada lado (se preferir mais bem passado,aumente o tempo para 4 minutos). Retire os bifes da frigideira e reserve em umprato. Na mesma frigideira, aqueca o azeite restante e refogue a cebolapor 5 a 10 minutos ou ate comecar a murchar. Adicione o vinagre e aumenteo fogo. Tempere com sal e sirva com os bifes e o arroz. Aconteceu no sabado passado (03/11/2012) no Atacadao BR (Unid. BR 316) o sorteio da promocao FULL ENERGY DRINK e Atacadao BR, e o sortudo da vez foi o Erick Sousa que levou para casa uma super bike.Parabens ao ganhador!!! VIRGEM MARIA, MAE DE DEUS E NOSSA MAE, TU QUE MANIFESTASTE UM AMOR ESPECIAL PELOS TEUS FILHOS QUE SOFREM. VE NELES A IMAGEM DE TEU PROPRIO FILHO, JESUS CRISTO, PREGADO NA CRUZ, PELA SALVACAO DOS HOMENS.POR ISSO, CHEIOS DE CONFIANCA,NOS DIRIGIMOS A TI AO CELEBRAR O TEU CIRIO E PEDIMOS: OLHA PELO POVO DESTA TERRA,ILUMINA, DIRIGE NOSSAS FAMILIAS, COMUNIDADES, NOSSA CIDADE E NOSSA IGREJA PARA JUNTOS CAMINHARMOS AO ANUNCIO DA PALAVRA DE DEUS, GUIANDO-NOS SEMPRE A UMA FE SEM LIMITES PARA TESTEMUNHAR E VER JESUS EM CADA IRMAO QUE SOFRE. O MAE QUERIDA! ACOLHE NESTA FESTA CADA ROMEIRO QUE AQUI VEM TE PRESTIGIAR, COM O TEU PODER DE MAE QUE RECEBEU JESUS NOS BRACOS. SEREMOS SEMPRE GRATOS ATUA OBEDIENCIA, HUMILDADE, FE E PERSEVERANCA COM MARIA, OS TEUS BRACOS NOS CONDUZ CARIDADE. Aos nossos clientes que participaram, aguardaram e torceram...Chegou o grande momento de conhecer os sortudos
ganhadores da promocao que vai fazer seu clima perfeito no verao. Onde, o Atacadao BR com a parceria da Elgin presentearam 4 (quatro) clientes, e cada um levou pra casa um lindo aparelho de Ar Condicionado modelo Split (Elgin).No Atacadao BR (BR 316) o ganhador foi o Cleyton Rogerio M. Pinto.No Atacadao BR (Mario Covas) a ganhadora foi a Sue Ann Tibery.No Atacadao BR (Guama) o ganhador foi o Iran Francisco F. Barbosa.No Atacadao BR (Pedreira) o ganhador foi o Etevaldo da Silva Garcia.E isso ai... PARABENS aos ganhadores e vamos ficar de olho nas promocoes que estao rolando em todas as lojas Atacadao BR, participar, cruzar os dedos e torcer para ser o proximo ganhador...Atacadao BR, presentear nossos clientes com transparencia e um dos nossos valores.