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Deroni Mendes - Ainda sobre a sua esperteza e clareza a respeito do significado e sentido das coisas e de tudo que acontece ao seu redor. Voce e muito inteligente, isso e fato, mas creio que nos, eu o seu pai, o seu irmao (Carlinhos) e a escola a estimulamos bem, e de forma criativa. Sem neuras. Sem pressao. Ao seu tempo.Desde sempre, nosso estimulo sempre ocorreu de uma forma natural, permitindo que voce reflita e expresse sem receio aquilo que entende e pensa a respeito das coisas e dos fatos. A gente sempre quer saber e procuramos lhe a oportunidade de nos apresentar os " seus porques".Ainda sobre o significado e diferencas entre algumas questoes, recentemente, enquanto observava voce e o Carlinhos brincando, voce me fez perceber a sutil diferenca entre VIR e VOLTAR:Carlinhos (fazendo carinho no gato que acabara de voltar da rua): "Menino, voce veio!!!" Seu pai e o Carlinhos quase sempre usam essa frase em tom de brincadeira quando o gato volta para casa, as vezes apos de um longo "sumico" as vezes de quase 24 horas, porem, e a primeira vez que vejo voce questionar a respeito .Sofia: Ele NAO VEIO. ELE VOLTOU.Carlinhos, em tom de brincadeira e paciente como sempre: Voce tem certeza de que ele VOLTOU e nao VEIO?Sofia (ja com as maozinhas na cintura): NAO E VEIO. E VOLTOU. So que voce falou errado.Voce falou VEIO.Carlinhos (em tom de brincadeira): Ah, e? E como e que voce sabe que e VOLTOU e nao VEIO? Sofia: Poque ELE MORA AQUI. Entao, ele nao veio, porque ele ja mora aqui. Ele so foi passear e ja voltou. Olha a caixa dele. Ta vendo?Carlinhos: Hummm... Entao quando mora, nao pode falar VEIO tem que falar VOLTOU?Sofia: E!!! E VOLTOU que fala. O menino voltou, porque ele mora aqui, igual eu. Igual voce. Igual meu pai. Igual mamae. Sabe, filha. Mamae fica muito feliz em ver quao linda e e sempre foi a sua relacao com o Carlinhos. Saiba que voce e uma privilegiada em ter um irmao atencioso, protetor e amigo como o Carlinhos, principalmente, porque ele e seu irmao apenas por parte de pai e a diferenca de idade entre voce e bem grande, 08 anos. Acredito que voce nao poderia ter irmao melhor. Tenho muito orgulho da amizade entre voces e espero que continue assim. Que essa uniao entre voces nunca acabe. Que ela seja eterna, enquanto voces viverem. Deroni Mendes - Filha, mamae acredita que representatividade faz sim muita diferenca em uma sociedade onde a nossa cor da pele, o nosso jeito do nossa cabelo, a nossa cultura sao responsaveis pela nossa aceitacao pelo outro, na escola, no trabalho, nos sentir representado, atraves de algum personagem ou personalidade E no caso de criancas, o universo Disney, sempre foi um influenciador poderoso da nao alto aceitacao das meninas.Ate bem pouco tempo todas as princesas eram brancas de cabelos louros, pretos, castanhos, mas nunca eram negras ou latinas. E infelizmente, nao importa o continente ou pais, as princesas sao representadas sempre da mesma forma, com os
mesmos tracos fisicos seja na Asia, Africa ou em uma pais da America Latina. Nao ha duvida de que as historias das princesas Disney inspiram e influenciam o imaginario das criancas no mundo inteiro, em todos os continentes. Meninas querem roupas, festas de aniversarios e brinquedos "das princesas" da Disney. Voce nao e diferente das outras meninas na sua idade. Voce gosta das princesas e e claro, quer roupas e brinquedos, festas de aniversario "das princesas". Ja teve a fase Rupunzel e Tiana quando bebezinha, mas no momento identifica muito com a Elsa (Frozen), Branca de Neve e recentemente com a Cinderela, provavelmente por que sao as princesas mais famosas. No entanto, voce nao quer apenas, roupas e brinquedos estampados com as personagens. Voce quer usar os penteados delas e algumas vezes me questionou sobre: Quando o seu cabelo ficara grande igual o da Elsa, por exemplo. Nao importa,o quanto empoderada eu seja, sobre nossa negritude. E embora voce seja esperta e inteligente, voce ainda e muito crianca para entender algumas coisa. Afinal, so tem 4 anos. Por isso, as vezes ainda tenho dificuldade em encontrar uma metodologia que permita a voce entender facilmente sobre diversidade racial. Mas, tento te mostrar. Te digo quanto o seu cabelo cacheado, castanho escuros e um pouco curtoainda, e super bonito. Alias e muito lindo tao lindo quanto os da Elsa. E que por ser negra como a mamae, o seu cabelo por enquanto nao sera igual ao da Elsa. Porem, quando voce crescer e ficar adulta, voce pode pinta-lo, colocar um aplique ou uma peruca e fazer o penteado igual ao que a Elsa usa. Tambem, explico que a Elsa e todas as princesas sao de "mentirinha" so existe nos livros e filminhos. Mas, agente, pode brincar e fazer de conta somos elas. E claro que voce fica um pouco decepcionada, mas logo concorda que quando ficar adulta e bem grande, vai se vestir igual a Elsa e vai poder congelar todo mundo.Eu a havia visto em um site algumas imagens/desenhos de alguns artistas representando as com caracteristicas fisicas, digamos que "mais normais" e que representava a diversidade etnica de diferentes ragioes do mundo. Entao, na semana passada, uma amiga da mamae e do papai, Priscila Viudes, postou no Facebook da mamae de outras amigas dela que tem filhas negras, varias imagens mostrando as princesas com outras carateristicas fisicas, e em sua maioria, negra. Em casa te mostrei e voce ficou muito feliz e animada. Sua felicidade foi tanta, que conseguiu identificar quase todas as princesas nas imagens, independente da forma , fisica, da cor da pele e do cabelo ou penteado. E para minha surpresa, de la para ca, toda noite antes de dormir pede para ve-las. E associa a cor da pele o cabelo de algumas ao cabelo da mamae, seu e de outras criancas ou pessoas conhecidas. Foi como se entendesse aquilo que ja lhe disse tantas vezes. Ontem, antes de dormir, quando olhava os desenhos da princesas e chegou em uma que eram as irmas Elsa e Ana (Frozen), voce me
disse: "mamae, olha nosso cabelo. Se voce quiser, a gente pode ser a Elsa e Ana, ne? Eu vou ser Elsa e voce a Ana". Fiquei muito feliz, porque, voce entendeu que as princesas sao apenas personagens ficticios. nao sao de verdade, e que portanto, independente da cor da nossa pele ou cabelo, podemos sim interpreta-las.
Deroni Mendes - Sofia me mostra que: ACHAR e muuito diferente de TER CERTEZA. Sofia: Mae voce vai querer um pirulito?Mamae: ACHO que nao filha. Mamae ta com o estomago cheio.Sofia: Mas voce TEM CERTEZA? Porque esse pirulito e uma delicia.Mamae: Obrigada, filha, a mamae ja falou que nao.Sofia: Voce nao falou. Mamae: Falei sim.Sofia (Com as duas maozinhas na cintura e balancando a cabeca ja um pouco irritada): Nao. Voce nao falou. voce nao falou que nao. voce falou: ACHO QUE NAO QUERO. Acho que nao, nao e CERTEZA.Mamae para, olha, ri, se aproxima e agacha para ficar na altura dela e fala: Vem ca, da uma abraco na mamae. Voce e muito linda inteligente e esperta. Voce esta certa. Sofia abracando a mamae, mas ainda bem seria: Entao fala.Mamae: Fala o que?Sofia: Que voce vai querer o pirulito depois.Mamae: A mamae ta errada. ACHAR e TER CERTEZA parece mas nao a mesma coisa. A mamae tem certeza que nao vai querer o pirulito agora. So mais tarde. Ta bom assim? Voce desculpa a mamae?Sofia: Sim...eu vou guardar pra voce, entao. Sera que papai vai querer o pirulito dele agora?Mamae: Nao sei. Talvez sim. Pergunte a ele. Jesus, toma conta. Mamae fica extremamente orgulhosa com tanta inteligencia, clareza e seguranca. Mas mamae tambem quer confessar que nao ta sabendo lidar com tanta esperteza em um "serzinho" tao jovem. Mamae tem a impressao de que mais aprende com voce do que lhe ensina. Pra voce e tudo tao simples. Tao exato. Tao certo. Eu sei, alguns ao ler isso dirao que eu estou deixando voce mandar em mim. Nao me importo com o que os outros dizem. Sua educacao e responsabilidade minha e do seu pai, estou construindo uma relacao de cumplicidade, amizade e confianca com voce. E importante e gratificante ver como voce se relaciona e se posiciona sobre alguns assuntos e comportamento. Mamae esta muuuuito feliz e orgulhosa de ti. Deroni Mendes - Filha, nossa memoria falha. Por isso registro abaixo esse acontecimento, pois quero que saiba que desde que voce nasceu, tenho me tornado uma pessoa melhor a cada dia. Nao tem sido facil, mas voce me ajuda a evoluir como pessoa sempre...Deroni Mendes sentindo-se orgulhosa e ao mesmo tempo espantada com a esperteza da Sofia.5 de dezembro as 20:21 Depois de dar bronca na Sofia por mais uma vez me molhar toda ao dar banho nela. Vou pegar a toalha no quarto e encontro o Menino(nosso gato) na cama justo no travesseiro dela:Eu: Ahhhh, Menino na cama nao, ne. Sai ja dai? Tiro e coloco-o na caixa, mas ele sai.Sofia: Nao briga com ele!Eu: Nao briguei, filha. E por causa da sua alergia. Ele ta sujo e solta pelo.Sofia: Voce briga com todo mundo.Eu: Eu?Sofia: Sim. Voce. Por que voce briga com todo mundo?Eu: Porque eu tenho que cuidar de todo mundo? Porque a mamae ta cansada?Sofia: Mas, quem e todo mundo que voce precisa cuidar?Eu: Voce e o Menino. Nao?Sofia: Nao. Todo mundo e eu, o Menino, meu irmao e meu pai.Eu: Voce ja viu eu brigar
com seu irmao alguma vez?Sofia: Nao. Eu nunca vi.Eu: Entao, nao e todo. Se eu nao brigo com seu irmao. Entao nao e com todo mundo que eu brigo. So com quem faz coisas erradas ou nao obedece.Sofia: E ...mas agora eu quero chamar eu o Menino de todo mundo. E voce brigou comigo e com o Menino. Sabia que voce brigou comigo e com menino agora?Eu: Ahhhh, mas a senhorita e muito esperta... Vou para outro comodo rindo pegar as roupas. Volto e a encontro em prantos....Eu: O que foi filha? Machucou? Voce caiu? Machucou onde?Sofia: Voce riu de mim...Nao tem graca. Nao e engracado rir quando briga com as pessoas (...)Ohhhh, ceus. Que pessoinha e essa? Nao ta facil. Nao to sabendo lidar com essa vida de mae, nao ...Essas criancas estao espertas demais. Se alguem me contasse que uma crianca de 4 anos e 5 meses e capaz de tudo isso eu nao acreditaria. 34Jacqueline Da Silva Costa, Ana Isabel Wohlfahrt e outras 32 pessoasComentariosIrene Lodi Eles sao assim mesmo e pra vc ver na sala eles saem com cada uma q vc nem imagina Deroni Mendes.Descurtir Responder 2 5 de dezembro as 20:46Deroni Mendes respondeu 1 respostaEdinusa Rodrigues TAL MAE TAL FILHADescurtir Responder 2 5 de dezembro as 21:19Deroni Mendes respondeu 1 respostaSandra Avalo Rsrsrs!! eta Sofia que coisa fofa desce tamanho ja esta muito esperta .Descurtir Responder 1 Ontem as 10:16Deroni Mendes Muuuito esperta, Sandra. Tem que ver...Curtir Responder 23 hSilviane Ramos Lopes Essa Sofia linda!!! Adoro essas suas narrativas!!Descurtir Responder 1 Ontem as 11:14Deroni Mendes Como tem argumento, prima...afff. Pra tudo ela tem uma explicacao , literalmente.Curtir Responder 1 23 hSilviane Ramos Lopes O nome dela ja diz Tdu, sabedoria.,. Ladina! Rsrs e lindaaa!Descurtir Responder 1 18 hDeroni Mendes Super ladina. Ate demais da conta as vezes, prima. k kkkkCurtir Responder 5 minOziane Rodrigues Espera para voce as perolas que ainda virao!Descurtir Responder 1 Ontem as 12:28Deroni Mendes respondeu 1 respostaMaria Gorette RanantesDescurtir Responder 1 Ontem as 13:56Jacqueline Da Silva Costa Elas refletem nossas acoes. Acao e reacao. Experiencia muito interessante Deroni Mendes.Descurtir Responder 1 12 hDeroni Mendes Verdade, Jacqueline. Esta sendo uma super experiencia. Estou evoluindo muito com a Sofia. Todos os dias uma aprendizado novo.Curtir Responder 7 min
Deroni Mendes - "Mamae, o meu cabelo ja ta bem assim igual o seu. Beemm..., tudo assim... Como que chama mae? Ajuda eu, mae? ". Mamae: "Baguncado ou desarrumado?" Uns segundos com os dedidnhos tocando na face: "hummm, deixa ver....hummm... pode ser os dois? " . Mamae: "Sim. Se Voce quiser, uai. Voce vai querer os dois? ".E ela: "sim , eu quero os dois porque o cabelo da gente dois ta tudo muito desarrumado e baguncado, ne". Muuuuuitooooo. Nao fazem ideia de como estao os cabelos "da gentedois...Ainda mais hoje sendo um domingo... Deroni Mendes - Ainda nao sei o que e mais dificil: Fazer voce dormir ou te acordar. Voce nunca esta disposta a dormir tem sempre algo para contar ou fazer. O unico momento em que voce se propoe a dormir espontaneamente e antes do almoco quando a mamae avisa que o cardapio inclui "salada de folhas".Sofia: Hoje eu nao vou querer salada de folha porque eu ja to com muito sono. porque hoje eu to muito cansada. Eu quero dormir.Mamae: Tudo bem. Voce pode dormir depois que almocar. Mas, no almoco, como e que a mamae ja explicou? TEM-QUE-CO-MER-TU- DO-QUE-TI-VER-NA-ME-SA.Sofia: Mas,... eu pode comer so batata e cenoura? Por favor, mamae? Por favor mamae? Entao voce nao vai ser mais minha melhor amiga.Bem, nao e sempre, mas as vezes mamae cede e deixa voce nao comer as folhas. Fora isso, voce precisa cumprir o nosso acordo: Comer tudo que tiver no almoco e no jantar voce pode escolher nao comer a salada de folha (se tiver).Hoje foi mais um dia daqueles, bem dificeis de acorda-la e apronta-la para ir para escola. Alias esta cada dia mais dificil, afinal voce esta cada mais dorminhoca.Voce adora o seu cabelo solto. Livre. Prefere colocar apenas uma faixa ou turbante. Preso, so se fizer o penteado da Arlequina, personagem do desenho animado "Super Hero Girls" ou algum outro que a mamae use tambem. Mas, hoje e dia de balet e tambem dia da mamae fazer o penteado que voce menos gosta: juntar tudo e prender tudo em no alto da cabeca. Mamae: Filha, senta pra mamae pentear seu cabelo. Hoje a mamae vai fazer um so porque tem balet, ta?Sofia (com voz de choro, olhos fechados, quase caindo novamente na cama): Ta, mas eu to com muito sono. Eu quero dormir mais.Mamae: Sim, filha eu sei. A mamae vai fazer BEM RAPIDO e voce ja dorme novamente. Senta e fique quietinha por favor, que a mamae termina rapido. De olhos fechados, se senta e mamae comeca a desembaracar seus cabelos. Sem pente e claro: Passa o creme para pentear, umedece com um pouco de agua, massageia, estica, espalha os cabelos, junta novamente, espalha, massageia novamente...Sofia: Eu quero dormir. Ta demorando muito. Eu to com sono.Mamae: A mamae ta fazendo bem rapido. Por isso a mamae ta fazendo so um,. Se fosse dois ia demorar bem mais.Sofia: Voce falou que ia ser RAPIDO. RAPIDO NAO E DEMORADO e voce ta DEMORANDO.Mamae: Eu sei filha. Rapido de fato nao demora. Mas, a mae esta
fazendo mais rapido que ela pode. Mesmo assim, demora um pouco, porque precisa desembaracar seu cabelo para fazer direito pra bem bonito. Voce quer que fique feio?Sofia: Nao. Mas, eu quero dormir logo, porque to cansada e com muito sono.Mamae: Pronto. Terminou...Pode dormir de novo.Sofia: Voce precisa colocar um pano no meu travesseiro. Eu nao quero molhar ele e meu cabelo ta molhado. Mamae: Como e que fala?Sofia: Por favor, mamae por favor, poe uma toalha pra eu deitar, por favor?Mamae coloca a toalha no travesseiro e voce praticamente desmaia no sono, mas nao esquece de antes me agradecer:Sofia: Obrigada, mamae porque voce colocou a toalha pra nao molhar meu travesseiro. Voce e muito linda. Ahhhhhh, mamae quase morre de amor e orgulho...Sao nesses seus pequenos gestos de gratidao, amor e carinho que percebo que estamos no caminho certo na sua educacao. Mas, nao tenho duvida de que erramos e erraremos muito ainda. Porem, nao ha duvidas de que sempre e sera na tentativa de fazermos o que consideramos melhor e certo. Ah, sim...voce esta certissima, rapido nao demora. Porem, rapido e muito relativo. Entao pode demorar um pouco para quem espera (nesse caso, voce), mas ainda assim ser bem rapido para quem prometeu fazer rapido (nesse caso, a mamae aqui).
Voce e suas filhas, de todas as cores.Sofia: A sua cor e negra, mamae?Mamae: Sim.Sofia: E a minha? E negra tambem?Mamae: Sim. Sua cor e negra tambem.Sofia: Mas, entao porque voce e marrom e eu nao?Mamae: Porque cada pessoa e de uma cor, filha. Tem negro com varias cor de pele, igual suas bonecas. Olha suas bonecas. Uma tem a pele mais marrom igual a mamae. Outras, marrom um pouco mais clara igual a sua. E outras tem a pele bem mais marrom, como a pele da prima Geovana e da Flavia .Sofia: Mas,...eu vou ficar negra igual voce? Mamae: Nao, filha. Voce nao vai ficar negra igual a mamae. Porque o seu pai nao e marrom igual ao pai da mamae e o pai da Geo e da Flavia. Mas, voce e negra do mesmo jeito. Voce nao acha legal ser negra? Voce nao quer ser negra, filha? Voce nao gosta mais muito das suas bonecas negras? Pode falar pra mamae.Sofia: Eu gosto, mamae. Eu gosto muito das todas minhas bonecas. Mas, e que queria ficar negra marrom igual da sua cor... Voce e muito linda e minha melhor amiga... depois amanha voce me mostra de novo as princesas negras?Filha, confesso. Nao tem sido facil nossacaminhada, mas estou evoluindo. Nosso caminho e longo, lento, mas tambem muito gratificante porque e regado com muito amor, carinho e amizade. Estamos nos empoderando. E preciso ter acreditar em dias melhores. Em um mundo menos racista. Quero e espero que entendas que, ninguem e igual a ninguem, e que independente da cor da pele e tipo de cabelo, todos somos igualmente especiais, bonitos, unicos, importantes e capazes. Voce e seus questionamentos, me fazem entender que precisamos investir no empoderamento de nossas criancas negras. E sei que nao ha empoderamento sem auto-aceitacao.#ReprestatividadeImportaSim #MaeDeMeninaNegra Do jeito que Sofia gosta de videos do Youtube era natural que em algum momento ela quisesse brincar de youtuber. Tudo espontaneo, com a camera na mao do papai, mas ta ai.Vai la, filha. Brinque a vontade! Sexta-feira. O celular toca as 05h30. Ufa, hoje acordei no horario. Vai dar ate para um banho um pouco mais longo...Enquanto me ensaboava e tentava lembrar o final do episodio de Twin Peaks, que estava vendo tive uma certeza: dormi antes do fim.Achei que estava de boa e me atrevi a tomar cafe-da-manha. Afinal de conta eu e a Sofia ja haviamos arrumado sua mochila na noite anterior, a roupa que ela ia vestir ja estava separada e... ah, e, o leite, tenho que fazer a mamadeira dela. E passar o oleo de coco para controlar a alergia...06h15... Como o tempo voa.Mas, ta em tempo. Engoli o cafe, larguei mao de pensar num pao com manteiga e... a maquina esta cheia de roupas para estender. Mas antes, preciso recolher a roupa seca do varal.- Sofia, minha filha linda. Ajuda o papai, escove os dentinhos e termine de se arrumar. Papai esta atrasado.Bora, bora, bora.... Que chao imundo.... Esquece, que ainda nem escovei os meus dentes. Bafo- Sofia, minha linda filha. Vamos, gatinha. Nao precisa ficar triste.
Fique feliz, mamae chega hoje a noite.06h45... To em cima da hora de sair de casa para nao me atrasar.Hoje passa o lixeiro.... Ah, o lixo. Junta, junta, junta, poe os sacos (de lixo reciclavel e de lixo organico) encostados ao poste.- Vamos filha, entra no carro...- Perai, esqueci de deixar a chave para o pedreiro.- Perai, deixei a luz do banheiro acesa.- Perai, esqueci a chave da casa na porta.- Vamos embora.... As 07 horas? Atrasei mais do que todos os dias.Isso aconteceu de fato dias atras. Nao foi a primeira, nem segunda, nem terceira vez que a Deroni viajou e ficamos so eu e a Sofia por alguns dias. Mas dessa vez estava com um cronograma bem apertado. Escrever artigo na hora do almoco, escrever artigo a noite, o aplicativo avisava que era dia (noite) de fazer exercicio, a filha tinha tarefa, tinha prometido ir a feira com ela, tinha prometido ir ao McDonalds. Fora o tempo de brincar, da higiene pessoal, de fazer comida, de lavar a louca.... Tinha a roupa que tinha acumulado da semana anterior...Senti na pele, por uns dias, a rotina de quase todas as maes...Nossa, cuidar de um filho e muito facil. E so abrir mao da sua vida e pronto!Brincadeira!Filhos, na minha humilde opiniao, e o que justifica a nossa existencia, mas nao e facil, nao! Mas o esforco vale a pena. Esforco esse que me fez dormir sabado a tarde, o que e muito raro.Mas tambem foi uma delicia. Curti cada momento pai e filha, aperta os lacos. E a gente nem fica triste quando na primeira manha sem a mae, que eu disse que ela iria se vestir sozinha e escovar os dentes e ela reclamou: Nao gosto mais de voce... Que durou dois minutos. E depois: Desculpa eu falar que nao gosto de voce, papai. Eu te amo! Foi gostoso chegar na escola e ela descer do carro toda feliz e faceira. Nao foi muito gostoso, mas importante ela me ensinar: pai, nao e esse o remedio, pai, o creme e outro pai, por que voce nao arruma meu cabelo direito? Por que voce faz o mama diferente? . Por que voce nao escova os meus dentes igual a minha mae? Ah, filha, porque tem coisa que eu faco diferente da sua mae.... Tem coisa que eu nao sei.... Tem coisa que eu, simplesmente, nao consigo...O que eu sei e: preciso passar mais tempo com voce e a mamae precisa ter mais tempo para ela!
Deroni Mendes - Quando o mundo parece desabar voce e sua pureza me acalma e novamente me enche de esperanca de que um mundo melhor, igualitario ainda e possivel. Depende daquilo que nos pais estamos fazendo e principalmente dos valores que estamos transmitindo aos nossos filhos. Sei que erramos muitas vezes, filha, mas nunca tenha duvida, de que todos nossos erros sao na tentativa de sejas uma pessoa, humilde, honesta, etica, forte, leal, amiga, amorosa e acima de tudo muito empoderada.E quando digo: "acima de tudo, muito empoderada", e porque... infelizmente vivemos em uma sociedade machista e racista, e voce e negra e mulher. Sei que Infelizmente, voce logo ira entender o significado dessa frase. Sinto-me orgulhosa em ver o quanto tens uma personalidade forte, e estas sempre a questionar sobre tudo a sua volta. Ainda outro dia, fiquei muito feliz, quando no banho voce dizia que gosta muito dos seus cabelos. Que eles sao lindos e que nao gosta que prende os cachinhos. E entao, eu disse: "Quem e a negra do cabelo mais lindo da mamae? " e voce disse prontamente: "Eu. Eu sou negra. Voce e negra. A gente dois e negra ne, mamae? E o cabelo da gente e igual, ne? Seu cabelo e bem bonito igual o meu". Saiba que e muito importante amar e respeitar todas as pessoas independente da cor, raca, idade, religiao ou classe social, mas, antes de tudo e preciso se amar, amar suas origens, sua cor e sua cultura. Isso nao te fara melhor, mas te tornara forte , segura e empoderada. Olho para voce, sinto que nao posso me desanimar ou deixar de acreditar e lutar por um mundo melhor, sem racismo. Os Beneficios do ovo Sao grandioso ELE E UMA fonte rica de proteina e Outros 13 Nutrientes Essenciais. Acido folico, Ferro , Zinco , Proteina , Fosforo , Manganes , Potassio ... A Lista E Enorme. A Presenca especial ESTA na colina, que Faz Parte das Vitaminas do Complexo B . Aqui entao estao OS 10 Beneficios do Ovo Para Saude ! 1. osmio ovos- dez Grandes Beneficios OS de para Olhos. De a Acordo com hum Estudo, um ovo POR dia PODE Prevenir degeneracao ocular devido Ao Conteudo de carotenoides, especialmente a luteina e zeaxantina. Ambos OS Nutrientes Sao Mais facilmente available paragrafo OS NOSSOS Orgaos de fonte com OS ovos. Links Uteis:Como emagrecer mas de forma Natural e SaudavelRapido Voce Quer emagrecer e PERDER BARRIGA em 6 Semanas ou Menos?Como Veja emagrecer com APENAS 21 Minutos POR dia2. em Estudo Outro, OS Pesquisadores descobriram that that PESSOAS COMEM ovos- de Todos os Dias Recolher O Risco de desenvolver Cataratas, tambem Por Causa de da luteina e zeaxantina EM ovos . 3. Um ovo Contem 6 GRAMAS de proteina de Alta Qualidade e de Todos os nove Aminoacidos Essenciais.4. De a Acordo com hum Estudo da Harvard School of Public Health, Nao ha nenhuma Ligacao Entre significativa o consumo de ovo e Doencas Cardiacas. Na Verdade, de a Acordo com hum Estudo, o consumo regular de de ovos