ingere alimentos acucarados ou com muito amido, que e quando o nivel do seu acucar no sangue aumenta.YAM MEXICANO (Dioscorea villosa L.): O Yam Mexicano ficou famoso por ser considerado um regulador natural dos hormonios femininos. Por sua semelhanca de acao com a progesterona, estudos medicos tem descoberto os beneficios do Yam mexicano relacionados a TPM, menopausa e a osteoporose. Povos nativos da America Central utilizavam o yam mexicano para amenizar as colicas menstruais. Em 1943, o yam Mexicano atraiu a atencao da comunidade medica quando cientistas extrairam a substancia similar ao hormonio feminino progesterona de sua raiz. Foi por essa razao que, ate 1970, essa planta foi a unica fonte de progesterona usada em pilulas anticoncepcionais. Atualmente essa raiz e usada no tratamento dos sintomas da menopausa e tambem da artrite. Estudos em animais indicaram que o yam mexicano contem substancias com propriedades anti-inflamatorias que podem ser auxiliares no tratamento da dor e desconforto associados a artrite e ao reumatismo. Mas a maior parte das pesquisas estao apontando que o yam mexicano pode ajudar a regular os niveis hormonais na mulher, diminuindo a famosas ondas de calor (fogachos), a fadiga e outros sintomas caracteristicos da menopausa.Zedoaria (Curcuma zedoaria) ZZEDOARIA (Curcuma zedoaria): A infusao e usada como estimulante, contra gases, mau halito, gastrite, estomatites, ulceras, hepatite, colesterol, insonia, pulmao, dermatose, tonico. Considerada expectorante, diuretica, calmante, colagoga e depurativa do sangue. Usada tambem para limpar as vias respiratorias e em casos de inflamacoes da garganta.ZIMBRO (Juniperus communis): As bagas contem glicose e o efeito de aumentar a limpeza dos rins, usado como depurativo para eliminar liquido do organismo, inclusive o excesso de acido urico. Popularmente indicado na insuficiencia renal cronica, contra calculos renais, bronquite cronica, reumatismo, psoriase e como sudorifero. Nao utilizar durante a gravidez.ATENCAO PARA ESTAS DICAS: Nao se deve misturar mais de duas ervas de cada grupo (diureticas, digestivas, calmantes, desintoxicantes, emagrecedores), pois ao inves de fazer bem, pode fazer mal a saude. Usadas de forma errada, as ervas podem apresentar grau de toxicidade alto. Gravidas e lactantes jamais devem ingerir qualquer cha sem antes consultar seu medico. O mesmo vale para portadores de molestias graves ou em tratamentos com medicamentos especiais. Nao e recomendavel fazer uso continuo dos chas, evitando assim transtornos no metabolismo. Chas do tipo laxante, por exemplo, em excesso, podem provocar desidratacao. O ideal e tomar por 30 dias, fazer uma pausa de uma semana e voltar a consumir uma outra erva do grupo.OUTRAS CONSIDERACOESDeverao, ainda, serem considerados os seguintes aspectos:1.- Efeitos adversosNo meio popular acredita-se que, como a planta e natural, se bem nao fizer mal nao fara. Isto nao e verdadeiro. Sabe-se que muitas plantas possuem substancias de grande toxicidade para o homem e que podem causar a morte, como a estricnina, encontrada na planta Strychnos nux vomica.Os conhecimentos populares, transmitidos oralmente, necessitam ter comprovacao cientifica que valide a eficacia das plantas e sua seguranca. A juncao destes dois tipos de conhecimentos promove o progresso no campo da Fitoterapia. 2.- InteracoesAs interacoes de fitoterapicos com medicamentos sinteticos ou homeopaticos poderao resultar em potencializacao de uma