proximo sao os frutos que colhi. Recursos fundamentais que sempre utilizo na minha vida pessoal e profissional. Ouso dizer que ate minhas escolhas profissionais sofreram influencia da disciplina das artes marciais, revela Cristiano Miranda, cardiologista do Hospital Lifecenter, que completa: Minha paixao e engajamento comecaram no fim da minha primeira aula com o mestre Robson. Ele pediu para que aquelas criancas se sentassem e nos ensinou a respirar em meditacao. Antes de sair da sala, disse uma frase que define a pura essencia das artes marciais, pautadas em filosofia edificante O ceu manda agua a terra, mesmo sabendo que a terra jamais lhe mandara flores.Cristiano e um entusiasta das artes marciais e nao ve problema em idosos adota-las, desde que observem as opcoes e a saude fisica para escolher a modalidade e o estilo. E bom avaliar as condicoes cardiovasculares, osteomusculares, bem como outras doencas presentes. E importante ressaltar que, mesmo tendo alguma doenca, raramente o idoso tera contraindicacao a atividade fisica, desde que seja avaliado por um cardiologista ou um medico especialista em medicina esportiva, com a prescricao do exercicio a ser realizado. E importante trabalhar de forma multidisciplinar com o fisioterapeuta e o educador fisico, para a aplicacao correta das atividades e de intensidades.Para o cardiologista Cristiano Miranda, os mais velhos sao extremamente respeitados, acolhidos e venerados dentro dessas artes.O cardiologista, que atende e acompanha atletas, lembra que as artes marciais para compreensao ocidental sao definidas como praticas fisicas e mentais com o objetivo de desenvolvimento da saude fisica, mental e filosofica. Alem da defesa pessoal, e uma forma de forjar o carater com autoconfianca, mantendo o respeito ao proximo. Praticada por criancas e jovens, deve ser estimulada para os idosos. Os mais velhos sao extremamente respeitados, acolhidos e venerados dentro dessas artes, seja pela experiencia de vida fora ou dentro das academias, seja pelo conhecimento das tecnicas passadas de geracao a geracao.INDEPENDENCIAO medico lembra que, para a Organizacao Mundial da Saude (OMS), idoso e aquele acima de 60 anos. No Brasil, houve um aumento da populacao idosa de 280% em cinco decadas. O processo de envelhecimento reduz drasticamente a massa, a forca e a potencia musculares, diminuindo a capacidade de execucao das atividades da vida diaria. Portanto, nao existe nenhum segmento da populacao que obtenha mais beneficios com a atividade fisica do que os idosos. A arte marcial e uma excelente opcao a ser estimulada. Ela promove flexibilidade, relaxamento, forca muscular, equilibrio e coordenacao motora, condicionamento cardiorrespiratorio, concentracao, facilitando a possibilidade de ser mais independente para os afazeres diarios, atividades ocupacionais e de recreacao.Cristiano explica que, com o passar dos anos, as arterias vao perdendo a elasticidade, tornando-se mais rigidas. Essas modificacoes levam ao aumento da pressao arterial (60% mais frequente nos idosos), dificultando o trabalho do coracao e facilitando o surgimento de doencas do sistema cardiovascular (DCV), como o infarto do coracao, o acidente vascular cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame cerebral, e outros. Importantes instituicoes medicas, como American College of Sports Medicine e o American Heart Association, recomendam o treinamento de forca muscular e de melhora do