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financeiros aqui em nosso pais. Chama-se IBCPF e fornece o selo de qualidade CFP. (www.ibcpf.org.br) Mais de 3.000 profissionais pertencentes aos maiores bancos e outras entidades financeiras trabalham com as caracteristicas especificas de como cuidar melhor das financas pessoais.Hoje desejo abordar o tema que realca um aspecto que sinto que nao esta totalmente entendido por muitos dos meus colegas e bem menos pelo publico em geral.Quando abordado como profissional, a primeira coisa que a maioria das pessoas logo me pede para citar e de quais sao a meu ver os melhores investimentos para colocarem suas suadas economias. O grande diferencial de nossa profissao e holisticamente abordar o tema de tal maneira que este passa a abranger a inteira vida financeira de alguma pessoa e de sua familia e nao somente citar dados a respeito de rendimento, fatores inflacionarios, seguranca, liquidez etc.Nossos servicos sao parecidos aos do medico que examina o paciente como um todo, envolvendo n aspectos onde igualmente e analisada e diagnosticada a personalidade, experiencias pessoais, prioridades de vida, metas e objetivos de vida.Pessoalmente, meus honorarios profissionais embutem analisar e tentar entender durante duas horas ou mais, alem da parte financeira em si, tudo que citei anteriormente. Somente depois que entendo tudo que se passa na cabeca do meu cliente (e de sua companheira de vida tambem) e que comeco a sugerir modificacoes (e somente quando necessario!).Para o ser humano normal, por exemplo, e bastante dificil imaginar-se 30 anos mais velho e ele da preferencia em pensar a respeito do dia, semana ou mes seguinte. E muito mais simples e comodo.Passaram por mim centenas de pessoas, profissionais liberais e executivos e, infelizmente bem poucos conseguiam antecipadamente se ver com filhos fora do ninho ou entao proximos da pre-aposentadoria ou mesmo ja gozando a perspectiva da 3a ou 4a idade!Chamo tambem a atencao para as dificuldades atuais existentes em nosso pais para encontrar-se investimentos suficientemente seguros, diversificados, alem de rentaveis acima da inflacao para a acumulacao de reservas ja acumuladas. Aconselho a todos que mantenham sob constante observacao inclusive, seus fundos de previdencia complementar onde depositam suas esperancas para terem uma vida mais comoda na velhice. Confie neles, mas acompanhem sempre suas evolucoes. Leio na edicao de 7/11 do The Economist um comentario que diz que americanos nao estao economizando dinheiro suficiente para suas aposentadorias (Americans are not saving enough for their retirement) Deveria ser uma alerta para meus leitores que ainda nao se convenceram que nao existe Papai Noel que vai lhes ajudar para terem uma velhice sem contratempos.Abraco amigo,Louis Frankenberg, CFP.E-mail; perfinpl@uol.com.br
uma tempestade ainda maior que a atual que esta nos sacudindo! Nao enterre a cabeca na areia qual avestruz, imaginando que estas invisivel, portanto a salvo.E claro que, como profissional especializado em financas pessoais, meu alerta refere-se a sua propria situacao economica e financeira. Ja passei por diversos periodos iguais a este que estamos atravessando e, portanto, vale o ditado; E melhor prevenir do que remediar. Nao deixe de adotar medidas imediatas, ainda hoje! Louis Frankenberg, CFP. *Emocionalmente, agradeco publicamente aqueles pouquissimos leitores que remeteram mensagens de incentivo para eu continuar escrevendo este Blog apos meu desabafo no Post anterior.
pressao e grande, mas com Deus eu creio que vou suportar. Eu creio que posso vencer, ultrapassando todos os limites que tem sido impostos a mim. Que limite ha em quem tem Deus?Que limite pode haver quando se cre no Deus do impossivel?Nao ha impossibilidade. Ha oportunidade de superar. Hoje decido me esmerar.Decido nao desistir.Mas fazer por onde merecer.Merecer crescer.Decido que sou capaz,E que na frase "tudo posso", eu realmente posso. O Senhor me fortalece. Pq decido querer Ele, por todos os dias.Por cada momento. Tomarei decisoes de fe, na fe.Irei em frente. Deus vem comigo!E eu vou com Ele! O meu Guia me guiaraO meu Santo, me santificaraO meu Ajudador, me ajudaraA minha Fortaleza, me protegera Eu so preciso DELE,E o mais ELE fara.
pontos, que liberam a energia vital o Ki ou o Chi bloqueadas e estagnadas, que impedem o individuo de ter um equilibrio fisico e emocional. A massagem Ayurvedica, pode ser aplicada em qualquer pessoa de qualquer idade (desde que seja adaptada para cada pessoa de forma adequada e de acordo com sua situacao fisica, mental e espiritual). Tem como unicas contra-indicacoes pessoas com febre alta, vomitos, em coma, pacientes terminais, portadores de Sida, Cancro e mulheres gravidas. COMO O TERAPEUTA TRABALHA A tecnica de massagem consiste em umas movimentacoes vigorosas em toda a massa muscular conjuntamente com manobras de tracao e alongamento, alem da estimulacao de pontos e orgaos vitais (energizando-os se estiverem bloqueados e controlando-os se estiverem hiperativos). Ela e poderosa no realinhamento e redirecionamento das energias, centralizando-as a partir do coracao, tendo por isso grande poder de abrir o chackra cardiaco, principal sublimador das energias negativas. Na Massagem Ayurvedica sao usados determinados oleos naturais especiais, aquecidos a temperatura ambiente ou ligeiramente superior, escolhidos de acordo as caracteristicas psicofisicas de cada pessoa, conforme o respectivo dosha (Vata, Pitta ou Kapha). A pratica da Massagem Ayurvedica deve ser realizada sobre um tatame (um pequeno colchao com espessura nao superior a 5 cm), colocado no chao e forrado com um lencol. A pratica da massagem no chao facilita a realizacao de todos os movimentos e possibilidades que a massagem oferece, alem de nao cansar o terapeuta. A QUEM SE DESTINA A Massagem Ayurvedica e aconselhada para todas as pessoas que tenham em vista a normalizacao do fluxo energetico, sejam praticantes de yoga, pessoas com vida agitada ou pessoas que pretendam manter um estado juvenil. PRINCIPAIS BENEFICIOS - Harmonizacao integral da pessoa;- Desenvolvimento da espiritualidade;- Melhoria da visao;- Melhoria da postura corporal;- Melhoria da estrutura ossea;- Maior resistencia as enfermidades;- Retardamento do envelhecimento;- Otimizacao do fluxo energetico;- Harmonizacao do sistema linfatico e sanguineo;- Flexibilidade muscular;- Eliminacao de toxinas;- Melhoria do sistema nervoso;- Eliminacao da fadiga;- Relaxamento. QUANDO UTILIZAR A Massagem Ayurvedica pode ser utilizada em qualquer altura, sendo recomendada como terapia complementar a outros tratamentos e principalmente para relaxamento e manutencao da saude, sendo muito benefica como terapia auxiliar na recuperacao de problemas fisicos, doencas e desordens psiquicas e espirituais. Autor: LISAROSSET
hora de exercicio Ambiente frio e seco: consomem, em media, 0, 303 Litros por hora de exercicio Dependendo do tipo de exercicio e ambiente, um individuo pode perder ate 2,5 L por hora. A temperatura ideal do ambiente para a pratica de exercicios e, em media, 26 - 28oC (9oC acima da temperatura do corpo). Bebidas esportivas Apesar de a agua ajudar a acabar com muitos problemas de desidratacao, estudos comprovam que uma mistura apropriada de liquido com carboidratos e eletrolitos podem melhorar o desempenho do atleta. Por este motivo devemos nos utilizar de bebidas esportivas. O objetivo maior da inclusao de eletrolitos nas bebidas esportivas e a reposicao do que foi perdido no suor. Quanto aos carboidratos, estes alem de melhorarem a palatabilidade, tem um efeito minimo no esvaziamento gastrico e estimula a absorcao de liquidos e eletrolitos no intestino delgado. E importante ressaltar que a concentracao ideal de carboidratos para atingir esses beneficios e de 60 a 70 g/l. Um bom exemplo de uma bebida esportiva adequada quanto aos eletrolitos e aos carboidratos e o soro caseiro, com custo infinitamente menor do que as bebidas esportivas industrializadas. Porem, sua palatabilidade pode ser desagradavel para algumas pessoas. Para quem nao tem o habito de beber agua, carregue sempre uma garrafinha consigo, nao so quando for praticar exercicios fisicos, mas tambem nas atividades do dia-a-dia. Ao olhar para a sua garrafinha, voce automaticamente ira lembrar que tem que tomar agua. Hidratacao e otimizacao do exercicio: A restauracao do volume sanguineo deve seguir a seguinte formula: Solucao agua + carboidratos + eletrolitos. Fatores positivos da reposicao eletrolitica: sodio retem por mais tempo a agua no organismo; Os eletrolitos adicionados ao carboidrato possuem maior palatatividade Atencao: a reposicao hidrica nao se faz com volume e sim com frequencia de ingestao de liquidos, portanto deve-se iniciar a hidratacao cedo e de forma regular. Inclusao de carboidratos: Fatores que determinam o carboidrato ideal para a hidratacao: Tipo de carboidrato; concentracao; indice glicemico; relacao com diabetes mellitusFatores que influenciam na ingestao de liquidos: sabor e temperatura; composicao; disponibilidade; tipo de atividade; reconhecer valores individuais De acordo com o American College Of. Sports Medicine" a reposicao de liquidos para quem pratica exercicios deve ser da seguinte forma:2 h antes do exercicio: ingestao de 500 mL de liquidos A partir de 1 h de exercicio: 600 - 1200 mL de liquidos por hora de exercicio O carboidrato e essencial como repositor energetico e no retardo da fadiga; Concentracao ideal de carboidrato para hidratacao: 4 - 8% Concentracao de sal: 1 terco de colher de sopa de sal por litro de agua; Hidratar a cada 15 - 20 minutos de exercicio.Artigo sobre Carboidratos / Maltodextrina (em Energia)
reforcar constantemente o clube paraseguir na briga forte e lutando por tudo. Com planejamento nao sentimos tanto afalta dos negociados, para o lugar do Jemerson veio o Erazo, Fabio Santos estamuito bem no lugar do Douglas e o Carlos era um reserva no estelar ataquealvinegro.No que tange apolitica, nossa passagem de posto foi suave. Alexandre Kalil foi substituido deforma legal e honesta pelo seu vice, Daniel Nepomuceno. Nada a temer com asubstituicao. Foi planejado, foi integro e tem feito muito bem ao Galo acontinuacao do bom trabalho.Agora comecamos a caminhadapara a reta final do campeonato Brasileiro. A minha obsessao, a nossa obsessao.Por natureza e instinto um Galo nao foge a luta. Ele luta, luta, luta, comoclama os atleticanos para que os atletas o facam no hino. Por natureza o Galo eforte, vingador, um resistente. Nao tem dessa de temer com o Atletico.O Galo vai para a retafinal em terceiro posto. So que com a esperanca no ceu de dias melhores. Vamoscom todo respeito encarar Flamengo e Palmeiras, nossos principais rivais,dentro dos nossos dominios. Por isso reafirmo, com o Galo nao ha o que temer!Temer jamais! Vamos Galo, ganhar o Brasileiro!
FOTO: Alexandre Loureiro/Light PressPor Lucas MafraBotafogo,este pequeno time carioca que tenta manter status de grande, mas quando chegaem Minas costuma provocar estragos. Mas aqui nao queridinha, aqui nao nenem. Aquio manto e azul e nao essa camuflagem de zebra pra tentar esconder a essencia decavalo paraguaio. Ate simpatizo um pouco com a estrela solitaria, ja nos deualgumas alegrias, mas dessa vez o adversario tinha outro nivel, mais elevado,do tipo que nao vai temer, temer aquide forma alguma, Deus nos livre e guarde disso.Classificacaopraticamente garantida esta na hora de mudar a chave para o Brasileiro. Emborao America ja seja um rebaixado certo, ele requer respeito, afinal estamosfalando do unico time que foi capaz de ganhar da gente nos ultimos dois anos naqueleprojeto de estadio. Seraoos dois ultimos dos cinco jogos chave para afastarmos do Z4, embora a situacaoseja incomoda e preocupante ainda, temos razoes de sobra para nos manterotimistas. Nao somos como a laia rosada que costuma cair, seja em BH ou emBrasilia. Por toda a nossa historia, com este elenco e o apoio da nacao, hamotivos de sobra para o otimismo ficar em alta. Afinal, se do Z4 ja estamos fora, temer nao e necessario, nem emMinas, na Bahia ou no DF.Quemrealmente e necessario sao os nossos gringos. Ate hoje fico na duvida se Abilae realmente destro, alias, estou em duvida se ele e deste mundo. Do jeito que abola vem, nao importa a perna, o missil sempre e letal, imperdoavel, acho ate queele nem precisa de pernas para marcar. Espero que nao volte a tentar praticarum futebol arte, nada de toque de classe, refinado, ou coisas do tipo. O estilo Wanchope e tiro, porrada e bomba, nada de alegria nas pernas, nem dancinhasensaiadas.Destaquetambem para Arrascaeta e a entrada do Romero. Mais uma vez o uruguaio destruiuno jogo e so faltou fazer chover. Ate acho coerente o Mano optar por Henrique eCabral no meio, ele confia nos dois, mas o meu xara esta pedindo passagem e oseu conterraneo nao conseguiu acompanhar o ritmo. Mano, essa mudanca e necessariae bem-vinda, chega em boa hora, so nao pode temer agora, porque pra sairde baixo e necessario trabalharmos com o melhor.Osproximos dias certamente serao tristes para o nosso pais, nao sera nada facilter que esperar ate quinta-feira para ver o Cruzeiro em campo. Um final desemana com futebol, mas sem o maior de Minas em campo, e como ir num tributo aoLed Zeppelin e nao ouvir "Stairway to Heaven".Oimportante e que agora estamos no rumo certo, caminhando a passos largos embusca do penta da Copa do Brasil, uma situacao mais tranquila no brasileiro eja comecarmos a projetar um 2017 mais prospero, e, principalmente, sem temer no futuro. FOTO: Pedro Vilela/Light PressPor Lucas MafraPassamosmaus bocados neste Brasileirao. Bento nos deixou com apenas 15 pontos e umaunica e misera vitoria em casa, na zona do rebaixamento e preocupacoes desobra. Fechamos o primeiro turno ainda no Z4 com 19 pontos e a certeza que se algonao fosse feito o pior iria acontecer.Iniciamoso returno com a esperanca renovada, uma visivel evolucao apos a chegada de Manoe uma dupla que
esta causando estragos por onde passa. De fato, chega a serinjusto ressaltar apenas dois jogadores, quando temos um time inteiro sedestacando. Mas num futebol moderno onde a moda agora sao os trios, 40% denossa reabilitacao passam pelos pes da dupla AA - Arrascaeta e Abila.Cadaum possui seis gols no brasileirao e o nosso camisa 10 ainda soma seteassistencias. Entao, parafraseando nossa ex-presidente, nao sao so 40%, sao 40%de gols mais 7 passes que resultaram em gols. Entao...bom, acho que deu praentender. Resumindo, Deus, como eu sou grato por estes dois estarem vestindo onosso consagrado manto.Tenhocerteza que toda a nacao ficou feliz ao ver Alisson de volta e dando umaassistencia. E bom ver este precioso fruto da nossa base em campo e espero queele nao retorne tao cedo para o DM.Deacordo com o planejado no inicio do segundo turno, deveriamos ter apenas maisum confronto direto pela fuga do Z4, mas a nossa ascensao e a queda do tricolorpaulista fez surgir mais um jogo decisivo e, ca pra nos, um verdadeiro carma emnossas vidas. Porem, do jeito que as coisas vao caminhando, temos totaischances de ganhar. Quem sabe a nossa dupla nos reabilite tambem nesta questaopraticamente sobrenatural que ronda nossos confrontos.Preparadospara mais um jogo no final de semana, mais uma vez o Mineirao com excelentepublico e um alvinegro pela frente. Nao sera tao facil como no ultimo jogo pelaCopa do Brasil, mas esta longe de ser complicado tambem.Vidalonga a nossa dupla e seus gols! Vida longa ao Cruzeiro!
FOTO: Washington Alves/Light PressPor Lucas MafraO numero de rodadas eu nao sei ao certo e nem faco questaode contar, mas finalmente estamos fora do zona, com a mesma pontuacao que o17o, mesmo assim o suficiente para trazer um pouco de alivio para a nacao.De fato ainda estamos numa situacao incomoda e, salvoaqueles que estao loucos para ver o Cruzeiro na Serie B, o restante pode e deveestar preocupados. E bom nao confundir essa preocupacao com falta de otimismo,a cada jogo em nossa casa vamos dando exemplo de como uma torcida deve seportar ao ver um time nessa condicao. Nao a toa cantamos, e somos os unicos dasalterosas que podemos cantar, que torcida nao e aquela que faz subir, a nossanao deixa o time cair.Teremos mais tres confrontos diretos para confirmar a nossasaida de vez do Z4 e no proximo vamos voltar pra nossa verdadeira casa. OMineirao voltara a se cobrir com o azul e branco que ele tanto gosta e oprincipal responsavel por ser o gigante que ele e. Nao poderemos contar comHenrique, mas temos boas opcoes para compor o nosso meio de campo e junto com aforca da nossa torcida tenho certeza que vamos sair de campo com mais 3 pontos. FOTO: Eduardo Valente/Light PressPorRicardo LaizoEstee o Cruzeiro que estamos vendo. O mesmo do segundo semestre de 2015, exatamentecom a cara do tecnico Mano Menezes. Um time bem fechado, que vai para o ataquena boa, mas com muita intensidade. Esta claro como agua potavel que o Cruzeiroesta em evolucao e que o Mano tem grande parte de meritos. Contra oFigueirense, veio mais que a vitoria, veio mais uma otima exibicao coletiva egrandes atuacoes individuais.Henriquee Romero jogando juntos e certeza de que temos uma marcacao forte, so um delesnao pode se repetir. Robinho mostra cada dia mais que e craque e Abila que sabefazer gol de todo jeito. Ja sao cinco em oito partidas, sem bater nenhumpenalti. Ate Lucas jogou bem com Mano: nao foi nenhum craque (ninguem fazmilagre), mas nao vacilou em nenhum momento. E Sobis parece ser o cara do time:ajuda (muito) na criacao de jogadas, e agudo pela ponta esquerda e em todomomento esta entre os zagueiros para roubar uma bola.Mas,entre todos estes, destaque para Lucas Franca. O goleiro fez apenas seuterceiro jogo e a torcida, assim como a imprensa, ja estava pressionando orapaz. Ele parece nao ter se importado e fez uma excelente partida, efetuandodefesas impressionantes e passando seguranca. Com ele e Rafael, parece queestamos bem substituidos. Com o resultado. A Raposa respira fora da zona derebaixamento (so volta se o Vitoria vencer o Corinthians e a arbitragem em SaoPaulo) e ja pode pensar nos proximos confronto com mais calma.Casovenca o Santa Cruz, no proximo domingo, em casa, o Cruzeiro tera total liberdadepara focar seus pensamentos na Copa do Brasil, torneio no qual nao precisajogar a toalha ainda, ja que tem todas as condicoes de vencer. Nasemana passada eu havia dito que um novo capitao nos faria muito bem, eaconteceu. Henrique reclamou no ouvido da arbitragem o jogo inteiro, o queFabio nao poderia fazer, ja que quase sempre
esta longe do lance. Na expulsaode Carlos Alberto, mais que em outros lances, ficou bem nitido que o novocapitao teve meritos. Para a proxima partida, Henrique esta suspenso e abracadeira ainda nao tem dono. Minha grande aposta e Robinho, que ainda nao temuma forte ligacao com a torcida, mas e um jogador cascudo. Caso Mano opte porum jogador 'mais cruzeirense', deve deixar com Bruno Rodrigo.
FOTO: Alexandre Loureiro/Light PressPor Ricardo LaizoParece ser definitivo que o Cruzeiro voltou a jogar futebol. Comexcecao do Campeonato Mineiro (que nao serve de parametro), e a nossa melhorsequencia no ano. Sao seis jogos sem saber o que e derrota. Depois que ManoMenezes assumiu o comando do time, sao quatro vitorias, dois empates e apenas umaderrota.Os bons numeros sao reflexos do que o time e em campo. Apesar dealgumas falhas individuais (Fabio, Lucas e Bruno Rodrigo), o time joga "ofino da bola". O problema e que este pode ser um filme repetido: Cruzeirobrigando no Z4, chega Mano Menezes, conserta o time e quase chega ao G4; o anotermina, Mano vai embora, a diretoria esquece o que passou e nao contrata aaltura.Ate aqui, a historia esta exatamente igual a do ano passado. A unicadiferenca e que a Raposa ainda esta na disputa da Copa do Brasil. A proposito,o Cruzeiro tem enormes chances de se tornar penta no torneio. Se nao aconteceruma tragedia de uns 3 titulares machucarem, o Maior de Minas e um dos favoritosa levar a taca.Voltando a questao da diretoria, eu sinceramente nao confio em quemesta la. Deram (e dao) muito mais atestados de incompetencia do que ocontrario. Contratar Sobis, Abila e cia nao foi mais que obrigacao. Te-lo feitocom 6 meses de atraso tira 90% do merito. Mas, como diz minha avo, nao adiantachorar sobre o leite derramado.Eles ainda tem quatro meses para aprender a licao e nao repetir agrande burrada. Ate la, embora no Brasileirao o Cruzeiro esteja sem pretensao(nem G4, muito menos Z4), na Copa do Brasil a Raposa esta especialmente viva. FOTO: Yuri Edmundo/Light PressPorRicardo LaizoParafraseandoo ex-tecnico celeste Paulo Bento: quando vencemos nao esta tudo bem, e quandoperdemos nao esta tudo mal. A derrota para o Botafogo, no ultimo domingo (11),em pleno Mineirao, demonstra que o Cruzeiro nao esta isento de problemas, masnao e o fim do mundo. Mesmo com a derrota, a Raposa tem uma das quatromelhores campanhas do segundo turno.Otriste nao e perder, pois uma hora vai acontecer, o problema e perder em casa,para um time que goleamos ha pouquissimo tempo, na casa deles. E a derrota,nunca bem-vinda, nao e completamente inutil. Esta ultima serviu para mostrar atorcida que a briga e na parte de baixo. Nao adianta sonhar com G4, no momentoa realidade e totalmente diferente.E,mais que isso, espero que tenha servido para provar ao treinador Mano Menezesque Lucas nao tem capacidade para jogar pelo Maior de Minas. E incrivel como umjogador deste porte tenha chegado a grandes clubes do Brasil. Contra oalvinegro carioca, TODAS as jogadas foram nas costas dele, inclusive os doisgols foram 'merito' deste excelente atleta. Como se nao fosse o suficiente,atrapalhou o que seria o gol do Abila, no fim do jogo.Asituacao para as proximas partidas nao e das melhores: o Cruzeiro enfrenta oSao Paulo fora, tem o classico no Mineirao e joga contra o Flamengo, tambemfora. Para ser sincero, nao ouso esperar mais que quatro ou cinco pontos nestastres partidas. Como se nao bastasse termos um pessimo retrospecto contra o SaoPaulo, vamos sem Arrascaeta e Abila. Vai ser um jogo