a cada dois ou tres meses durante a gravidez, sem esquecer que as gestantes devem contar com supervisao medica constante. A ingestao de suplementos nao tem efeitos adversos sobre a lactacao. Na verdade, a mae que esta amamentando precisa estar mais saudavel possivel. 12) Odeio tomar comprimidos. Tenho de tomar todos os suplementos recomendados para que minha saude melhore? Fazer alguma coisa e muito melhor que nao fazer nada. Se tomar seus suplementos uma vez por dia ou mesmo uma vez a cada dois dias, contribuira para, pelo menos, manter seu atual estado nutricional. Lembre-se que as recomendacoes de seu relatorio estao voltadas para tomar o minimo de suplementos e atingir o maximo de resultados. 13) Ouvi dizer que o ferro pode causar serios problemas de saude. Devo mesmo toma-lo? Voce esta certo. Descobriu-se que o excesso de ferro causa problemas a saude. e o mesmo se aplica a outros minerais e vitaminas quando tomados em excesso. O excesso de ferro no organismo provoca a formacao de radicais livres, os quais destroem as celulas. Esse e mais um bom exemplo de como o mineralograma do cabelo pode ajuda-lo. Com base nos resultados do exame, podemos especificar o que voce necessita. Voce so tomara ferro se precisar. Portanto, pode seguir sem susto as recomendacoes do relatorio de seu mineralograma de cabelo, a menos que contra-indicado por seu medico. 14) Eu tenho de tomar os suplementos da TEI ou posso usar outros? Fique a vontade para tomar quaisquer outros suplementos nutricionais de boa qualidade. Seu objetivo deve ser apenas selecionar aqueles de melhor qualidade para garantir a maxima absorcao de nutrientes pelo organismo. Certifique-se de que os minerais sejam quelados aminoacidos de amplo espectro (QAA). Nao aceite substitutos (aspartatos, citratos, gluconatos, etc.). 15) Quanto terei de esperar ate conseguir restabelecer meu equilibrio mineral? Essa resposta e um pouco complicada. Evidentemente, voce sabe que os desequilibrios decorridos de toda uma vida de negligencia nao podem ser corrigidos da noite para o dia. E, a medida que esses desequilibrios forem sendo corrigidos, outros desequilibrios subjacentes, ainda nao detectados, podem vir a tona. Seja paciente! A boa saude vale esse esforco. O processo e muito parecido com o de tirar as cascas de uma cebola: voce colhera melhor o real estado de sua saude a cada casca retirada. Sua reacao vai depender do grau de observancia das recomendacoes e da gravidade ou cronicidade de seus desequilibrios. Mas nao se baseie apenas na melhoria dos sintomas para avaliar sei progresso. E necessario fazer um mineralograma de acompanhamento para ter certeza da evolucao de seu organismo rumo ao equilibrio. Assim, nao deixe de faze-lo para poder acompanhar as alteracoes em suas necessidades organicas, conforme dirao as recomendacoes do relatorio de seu mineralograma de acom panhamento. Quanto sera o bastante? Bem, mesmo que sua saude seja boa, as recomendacoes de seu relatorio sao fundamentais para saber exatamente que habitos cultivar. Quais os melhores alimentos em seu caso? Que suplementos tomar e NAO tomar em determinado periodo? Quais os poluentes que mais estressam seu organismo? A que tipo de desequilibrio voce