elastico. Alcancar os resultados elasticos limites na liberacao de calor (histerese) e novo comprimento.Alem disso, o fenomeno de fluencia pode ocorrer com baixa magnitude e repeticao de Pilates exercicio em sessoes de 45 minutos, duas vezes por semana, durante 8 semanas. Esforco repetitivo aumenta a deformacao plastica dos tecidos normalmente no intervalo elastico, permitindo que um rearranjo gradual das fibras de colagenio e substancias solo. As posicoes de alongamento aplicado apos a fase de aquecimento para elevar a temperatura dos tecidos moles enfatizam o efeito de fluencia e alongar os tecidos moles [ 26 ] . Outra explicacao destas alteracoes e associado com propriedades viscoelasticas.Shrier e Gossal [ 27 ] postulado que os efeitos do alongamento exercicio aumentada a amplitude de movimento possuir, quer um decrescimo na viscoelasticidade ou um aumento da tolerancia ao alongamento. Kubo et al. tambem apoiou esta opiniao com alongamento estatico mostrando afetou a viscoelasticidade das estruturas tendinosas [ 28 ] .Algumas limitacoes do estudo devem ser observados. Este estudo determinou apenas os efeitos a curto prazo do programa de treinamento Pilates no lombo-pelvica estabilidade e flexibilidade em individuos saudaveis. Efeitos sobre outros desfechos de longo prazo de acompanhamento, e outras populacoes, como as condicoes musculoesqueleticas garante investigacoes.CONCLUSAOOs resultados deste estudo indicam a especificidade de Pilatos baseado exercicio como um volume apropriado de contribuir para beneficios fisiologicos que ocorrem apos 4 semanas de treino como se segue:Melhora a estabilidade lombo-pelvicaMelhora a flexibilidade da parte inferior das costas e pernasOs resultados deste estudo sugerem que o metodo Pilates pode ser utilizado como um programa de exercicios adjuvante para melhorar a flexibilidade, encorajando o controlo da mobilidade do tronco e segmentos pelvicos. Tambem pode ajudar na prevencao e atenuacao da lesao e disfuncao do sistema musculo-esqueletico.AGRADECIMENTOSNos gostariamos de expressar nossa gratidao aos participantes do estudo e da Fundacao de Promocao da Saude tailandes para apoiar a concessao para este estudo.Conflito de interesses : Os autores declaram nao haver conflito de interesses.REFERENCIAS1. Panjabi MM. . Espinhal clinica em estabilidade e dor lombar J Electromyogr Kinesiol. 2003; 13 :371-9.[ PubMed ]. 2 Harrington L, Davies R. A influencia do treinamento de Pilates na capacidade de contrair o musculo transverso abdominal em individuos assintomaticos. J Corpo Trabalho Mov Ther. 2005; 9 :52-7.3. Standaert CJ, Weinstein SM, Rumpeltes J. factual tratamento da dor lombar cronica com exercicios de estabilizacao da coluna lombar. Spine J. 2008; 8 . :114-20 [ PubMed ]4. Hodges PW. Mudancas no planejamento motor de feed-forward respostas posturais dos musculos do tronco na dor lombar. Res Exp cerebro. 2001; 141 . :261-6 [ PubMed ]. 5 Yoshihara K, Y Shirai, Nakayama Y, mudancas Uesaka S. histoquimicos no musculo multifido em pacientes com hernia de disco intervertebral lombar. Espinha. 2001; 26 :622-6. [ PubMed ]6. Hodges PW. Nucleo exercicio estabilidade na dor lombar cronica. Ortho Clin North Am. 2003; 34:245-54.. 7 . ACSM ACSM Relacionada a Saude Manual de Avaliacao de Aptidao Fisica. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2010. 3 ed.. 8 Nordin M, V. Frankel Biomecanica basica do sistema musculo-esqueletico. Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins, 2001.. 9 . Gajdosik R, Albert