Devido a um final-de-semana passado intenso e preocupante devido aos jogos do campeonato brasileiro, so estou postando agora! rsrs! E mesmo com um final-de-semana de curso o dia inteiro, vou fazer 2 postagens para voces, afinal, quero que fiquem bastante atualizados! Bem, segundo um estudo da publicacao Journal of the National Cancer Institute, mulheres na pre-menopausa que praticavam uma media semanal de 4,6 horas de atividade moderada (como corrida em ritmo de trote, para quem nao sabe, trote e uma corrida de intensidade leve) ou 7 horas de exercicios leves (como caminhada) apresentaram 9% menos chance de apresentar a doenca do que sedentarias. "A ginastica diminui os niveis de hormonios relacionados ao cancer de mama, como o estrogenio e a insulina", explica Graham Colditz, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos que coordenou a pesquisa. (fonte:Revista Women`s Health, edicao 2, dezembro 2008)Mas lembrem-se: nada melhor do que uma regularidade nos exames preventivos com seu medico!E como voces podem ver...mais um motivo para largar a preguica, mulheres!Um beijo! E AI, CORREDOR: POR QUE A MARATONA TEM 42,195 KM? Frequentemente ouvimos ou lemos: Saiba quais sao os afrodisiacos que realmente funcionam, e sempre estao inclusos amendoim, catuaba, pimenta, ginseng, acafrao, espora do passarinho quero-quero...uma lista sem fim. Mas se voce come esses alimentos com essa esperanca, pode esquecer: afrodisiacos nao funcionam. As reacoes a esses alimentos quando existem, sao puramente psicologicas. A palavra afrodisiaco remete a Afrodite, a deusa grega do amor, que serviu de inspiracao para alguns dos mitos que cercam alimentos e sexo. Como Afrodite teria nascido no Oceano, os frutos do mar ganharam uma Aura de Prazer: quem nunca ouviu falar do poder magico das Ostras? ...Diz a lenda tambem que Cleopatra passava mel e amendoas nas partes intimas para excitar o imperador Marco Antonio. Passaram-se milenios, mas as lendas persistem. O poder dos afrodisiacos se baseia mais em folclore do que em ciencia, diz Meryl S. Rosofsky, professora de Nutricao da Universidade de Nova York. A pimenta, por exemplo, acelera a pulsacao e induz o suor, imitando o estado de excitacao sexual, que e bem diferente de provoca-lo, diz.Afrodisiacos nao existem, diz Gerson Lopes, sexologo coordenador do setor de sexologia do Hospital Mater Dei, em Belo horizonte. Isso nao quer dizer que as pessoas nao possam, eventualmente, sentir mais prazer ao consumir algum desses alimentos. Os afrodisiacos podem funcionar como um placebo, atingindo o objetivo por um efeito psicogenico. Boa sorte! Rsrs! Alem da atividade fisica, uma dieta rica em proteina pode prevenir perda ossea. Pesquisadores deram a 130 voluntarios, por um ano, uma dieta rica no nutriente (proteina) ou em carboidratos. " A perda de peso foi igual, mas quem ingeriu mais carnes e laticinios magros apresentou uma densidade 1,6% maior" disse a autora do estudo, Ellen Evans, da Univerdade de Illinois, nos EUA. (Revista Women`s Health. edicao 2, dezembro 2008).Lembrando que, no caso das mulheres, no inicio da menopausa, perde-se de 2% a 5% de massa ossea para cada ano ate aproximadamente 5 anos apos a menopausa, quando a perda de massa ossea se torna mais gradual. Entao,