Dados da Associacao Brasileira para o estudo da Obesidade e da Sindrome Metabolica (ABESO) nos mostra que mais da metade da populacao brasileira esta acima do peso. A obesidade transformou-se em um problema de saude publica de consideravel importancia. O sedentarismo e os maus habitos alimentares levam ao aumento dessa parcela de individuos com obesidade e sobrepeso a cada ano.Um dos fatores para o aumento de gordura corporal em pessoas na fase adulta e a diminuicao do metabolismo, decorrente da diminuicao da massa muscular. Ao longo dos anos perdemos musculos em funcao do envelhecimento e da falta de atividade fisica. Um otimo exercicio para aumentar o metabolismo e amenizar a perda de massa muscular e a musculacao.Em pessoas com sobrepeso e ou obesidade e um exercicio essencial, pois fortalece as articulacoes e musculos para esses individuos realizarem outras atividades, como as aerobias, aumenta o metabolismo e provoca a diminuicao de gordura corporal.E importante realizar os treinos sempre prescritos e acompanhados de um profissional de Educacao Fisica, que ficara atento a correta execucao dos exercicios e a intensidade de cargas adequadas ao inicio do treinamento. A postura nos exercicios deve ser observada e corrigida, para evitar sobrecargas desnecessarias nas articulacoes.Fonte: Confef Na busca por um corpo perfeito, muitas mulheres acabam se submetendo a cirurgias plasticas para atingir o modelo de beleza que consideram ideal. No entanto, alguns incomodos causados pela silhueta nao precisam ser solucionados com a ajuda do bisturi. A tradicional - e eficiente - combinacao da reeducacao alimentar com a pratica de exercicios fisicos muitas vezes e capaz de dar conta do recado.Alem de ser importante para a saude, a pratica regular de atividades fisicas pode modificar o corpo. Muitos sao os exemplos de mulheres que transformaram suas curvas com a ajuda de um nutricionista e sob a orientacao de um professor de educacao fisica. Mas sera que esta opcao e eficaz em todos os casos?Segundo o cirurgiao plastico Marco Cassol, a alternativa mais indicada varia de acordo com a regiao do corpo que a mulher pretende mudar. Em alguns casos, somente o procedimento cirurgico oferece um resultado satisfatorio. Ja em outros, nao ha a necessidade de encarar anestesia, operacao e o delicado periodo pos-operatorio.SeiosPara manter os seios mais firmes, o ideal e fazer musculacao. A atividade fisica enrijece a musculatura, mas promove a perda de gordura na regiao, o que pode fazer com que os seios diminuam de tamanho. Se o objetivo e ter seios maiores, a cirurgia para colocar uma protese de silicone e mais indicada. CulotesPrincipal motivo de reclamacao das mulheres, a gordura localizada e uma inimiga muito dificil de vencer. Quando acumulada na regiao do culote, a lipoaspiracao e o procedimento mais indicado, pois receptores das celulas de gordura que ficam no local tendem a inibir sua queima. O exercicio fisico pode ajudar um pouco, mas o procedimento cirurgico e mais eficaz. O cirurgiao plastico Marco Cassol garante que a lipoaspiracao resolve de vez o problema: "Na lipoaspiracao, a gordura que e eliminada da regiao nao volta mais". O fisiologista Turibio Barros, pensa de outra forma: "Nao