Bursite e definida como uma inflamacao da bolsa sinovial (ou bursa), que e uma pequena bolsa que envolve as articulacoes e abriga o liquido sinovial, tendo como funcao evitar o atrito entre duas estruturas, protegendo os tendoes,tecidos musculares e ossos.As regioes mais afetadas sao: ombros, cotovelos, joelhos e quadris. No entanto, ocorre mais frequentemente no ombro, pois este possui uma grande quantidade de bursas.Entre as possiveis causas de bursite, estao:Traumatismo;Lesoes por esforco;Infeccoes;Uso demasiado das articulacoes;Repetitivos movimentos;Artrite;Gota.O individuo afetado sente dor e os movimentos tornam-se restritos, podendo resultar em formacao de edema.O tratamento deve ser feito sob a supervisao do medico, sendo que e recomendado o uso de antiinflamatorios, relaxantes musculares, compressas com gelo, restricao dos movimentos da area afetada, podendo ate ser realizada intervencao cirurgica (bursectomia) em casos mais graves. Recomenda-se tambem a realizacao de fisioterapia sob supervisao de um profissional da area.A prevencao desta afeccao e feita atraves de medidas simples, como:Realizacao de alongamento antes da realizacao de exercicios fisicos;Fortalecimento da musculatura ao redor das articulacoes;Fazer paradas frequentes durante a realizacao de exercicios repetitivos;No dia-a-dia e tambem durante a realizacao de atividades, sempre manter boa postura corporal;Exercicios fisicos novos devem ser comecados lentamente, aumentando sua intensidade gradativamente.Fontes:http://pt.wikipedia.org/wiki/Bursitehttp://www.copacabanarunners.net/tendinite.html As contusoes musculares respondem por cerca de 60-70% das lesoes relacionadas a pratica de esportes. Devido aos problemas posturais, as contusoes sao um problema comum em pessoas portadoras de Espondilite Anquilosante.Quais os sintomas da contusao muscular?Dor e dificuldade de movimentar a regiao muscular apos um traumatismo (p.ex.: queda, pancada, etc) sao os sintomas mais comuns.Na maioria dos casos, nao e dificil diagnosticar uma contusao muscular, mas e importante observar que a contusao pode ser confundida com uma ruptura muscular esta, um problema mais grave e limitante.Algumas pessoas com espondilite anquilosante acreditam estar sofrendo sintomas de contusoes musculares quando, na verdade, estao apresentando o que os especialistas chamam de Mialgia Tardia por Esforco, um quadro de dores musculares que surge de modo gradual nas 12h seguintes a uma atividade fisica mais intensa.E preciso fazer algum exame?Normalmente, nao. Um exame simples do local e capaz de fornecer todas as informacoes necessarias para o diagnostico correto.Contudo, se a contusao estiver associada a hemorragias, o medico podera solicitar um exame de sangue para verificar a intensidade do sangramento e a presenca de problemas na coagulacao.Obviamente, dependendo da violencia da contusao, podem ser necessarios radiografias e outros exames para detectar fraturas.Como as contusoes musculares devem ser tratadas?O tratamento das contusoes musculares pode ser dividido em 3 fases: (1) aguda, (2) de recuperacao e (3) de maturacao ou remodelamento.Logo apos a contusao, na chamada Fase Aguda, a intencao do tratamento e diminuir a dor e controlar qualquer complicacao no local (p.ex.: hemorragia, fraturas, etc).As medidas mais simples nesta etapa do tratamento incluem repouso com elevacao e imobilizacao do local afetado, e compressas geladas por 1-2 dias. Durante este periodo, e recomendavel evitar aplicar calor no local para nao piorar o inchaco. Apos os 2 dias, as compressas ja podem ser trocadas de frias para mornas.Se a dor da contusao for muito intensa, e recomendavel utilizar muletas ou bengalas. Alem de