Eletroestimulacao, cones, monitoramento e exercicios de contracao vaginais, e em alguns casos, anais. Calma, nao se trata de metodos eroticos ou pornograficos, nem de produtos vendidos em sex shop. Tais procedimentos sao utilizados no trabalho de fortalecimento chamado de musculacao intima, indicado para quem tem problemas de flacidez muscular na regiao do perineo (regiao entre a vagina e o anus) e que deve ser indicado e acompanhado por profissionais.E se a pergunta e se o metodo ajuda na obtencao de mais prazer, a resposta e sim, ajuda. Quando tem orgasmo, ha uma contracao involuntaria dessa musculatura e, se esta mais trabalhada, a resposta sexual e mais adequada teoricamente, disse a ginecologista, obstetra e uroginecologista Marcia Salvador Geo, do Hospital Mater Dei, de Belo Horizonte.A confeiteira Cibele Ramos Lage, de 47 anos, garante que, na pratica, da certo mesmo. O prazer aumenta. Ela comecou a utiliza-lo apos sofrer por tres anos com o incomodo da incontinencia urinaria. Normalmente, nao conseguia segurar a urina quando tossia ou ria. Tinha flacidez do perineo e, para evitar uma cirurgia, sua medica recomendou exercitar os musculos da regiao com o auxilio da fisioterapia. Ela acreditava que a ginastica intima nao daria resultado, mas funcionou.Exercicios fundamentaisEnquanto ha mulheres que subestimam ate por preconceito os beneficios dessa musculacao na prevencao de problemas ligados a area do perineo (tambem chamada de assoalho pelvico), muitas outras ao menos sabem da existencia da possibilidade. E a repeticao da contracao correta dessa musculatura e fundamental a todas pelo menos em algum momento da vida, como esclarece a fisioterapeuta Elza Baracho, coordenadora do servico de fisioterapia da Uromater do Hospital Mater Dei e professora da Faculdade de Ciencias Medicas de Minas Gerais.Se nao o exercita, pode provocar a ruptura de alguns ligamentos que sustentam orgaos como utero, bexiga, reto e uretra. Quando eles perdem o local ideal, perdem a funcao e podem surgir incontinencia urinaria, incontinencia fecal, alguma disfuncao sexual ou frouxidao vaginal, o que leva a perder gases involuntariamente pela vagina, algo constrangedor por conta do barulho. Algum orgao tambem pode ate sair e ficar exposto, sujeitando-se a ulcera e a infeccoes, disse.A medica explica que o trabalho muscular e similar ao ato de interromper a urina. Nao existe uma quantidade de repeticoes ideal de contracao, porque depende de cada paciente. Ao contrario da falsa ideia de que a mulherada tem de aderir a essa malhacao sozinha, Marcia avisa que e importante contar com a orientacao de um profissional, evitando que o exercicio seja feito incorretamente. Portanto, a proposta e similar a das academias convencionais, que contam com professores de educacao fisica para criar as series de exercicios de cada aluno e ensina-los como cumprir a meta.ContraindicacaoAlem disso, e importante ressaltar que a malhacao intima nao e indicada em alguns casos, segundo a fisioterapeuta Elza. Quando o musculo ja e muito forte, tambem nao e bom. Se nao for necessario e fizer o exercicio, pode trazer prisao de ventre, retencao de urina, dor no ato sexual. Para esses casos, existem exercicios com o intuito de alongar e relaxar, recomendados individualmente por um fisioterapeuta.Vale