O IMC nao distingue entre diferentes tipos de adiposidade, alguns dos quais podem estar mais associados a doenca cardiovascular. Estudos mais recentes dos diferentes tipos de tecido adiposo tem demonstrado, por exemplo, que a obesidade central (em forma de maca, tipicamente masculina) tem uma correlacao muito superior a doenca cardiovascular que o IMC por si so.A circunferencia absoluta (>102 cm para homens e >88 cm para mulheres) e o indice cintura-quadril (>0.9 para homens e >0.85 para mulheres) sao, ambos, utilizados como medidas da obesidade central. A obesidade e o maior problema de saude da atualidade e atinge individuos de todas as classes sociais, tem etiologia hereditaria e constitui um estado de ma nutricao em decorrencia de um disturbio no balanceamento dos nutrientes, induzindo entre outros fatores pelo excesso alimentar. O peso excessivo causa problemas psicologicos, frustracoes, infelicidade, alem de uma gama enorme de doencas lesivas. O aumento da obesidade tem relacao com: o sedentarismo, a disponibilidade atual de alimentos, erros alimentares e pelo proprio ritmo desenfreado da vida atual. A obesidade relaciona-se com dois fatores preponderantes: a genetica e a nutricao irregular. A genetica evidencia que existe uma tendencia familiar muito forte para a obesidade, pois filhos de pais obesos tem 80 a 90% de probabilidade de serem obesos.A nutricao tem importancia no aspecto de que uma crianca superalimentada sera provavelmente um adulto obeso. O excesso de alimentacao nos primeiros anos de vida, aumenta o numero de celulas adiposas, um processo irreversivel, que e a causa principal de obesidade para toda a vida. Hoje, consumimos quase 20% a mais de gorduras saturadas e acucares industrializados. Para emagrecer, deve-se pensar sempre, em primeiro lugar, no compromisso de querer assumir o desafio, pois manter-se magro, apos o sucesso, sera mais facil. Ola meninas!!!Bem vamos la para o inicio da dieta.DIA 01:CAFE DA MANHA: 2 bisnaguinhas com requeijao e copo de achocolatadoLANCHE DA MANHA: um capuccinoALMOCO: uma colher de arroz, uma de feijao, salada e um frango grelhadoLANCHE DA TARDE: esqueci de comer "JANTA: miojo :'(CONCLUSAO: Um inicio bom em relacao a quantidade de comida consumida.DIA 02:CAFE DA MANHA: idem ao de cima acrescentando queijo brancoLANCHE DA MANHA: barrinha de cereal (gergelin)ALMOCO: uma colher de arroz, uma de feijao, carne moida e saladaLANCHE DA TARDE: esqueci de novo :'(JANTA: um copo de leite com nescau CONCLUSAO: Faltou regrar horario, porem esta havendo diminuicao na quantidade de alimento consumido.DIA 03:CAFE DA MANHA: idem ao dia anteriorLANCHE DA MANHA: esqueci (estava em aula)ALMOCO: miojo e linguica ( sim hj fiquei nervosa e descontei na comida :'( )LANCHE DA TARDE: barra de cerealJANTA: nadaCONCLUSAO: Desastre. Precisa regrar mais!!DETERMINACAO E A CHAVE PARA O SUCESSO#FORCASABER MEDIR O QUE COMER E QUANDO COMER. Ola!!!Estamos aqui novamente, para notar que o fim de semana insiste em passar rapido demais nao e mesmo?Esse fds fiquei em casa, precisava ajeitar algumas coisas em casa e estudar, afinal as provas estao ai de novo!!!O bom e que nao comi fora, portanto me ajudou e muito a dar continuidade sem exageros.No sabado me entreguei a delicia do crossant de peito de peru e queijo