Irritabilidade, mudanca de humor, inchaco, enjoo, sensibilidade emocional, vontade excessiva de comer doces, dor de cabeca e impaciencia. Se voce identificou esse conjunto de sintomas, sabe que refere-se a um periodo dos meses da mulher, mais conhecido como TPM (Tensao Pre-Menstrual). A sindrome acontece de cinco a 10 dias antes da menstruacao e afeta cerca de 30% da ala feminina. Descontentes com esses sintomas, elas procuram alternativas para minimizar o problema. Tanto que, de acordo com uma pesquisa realizada pela Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo), 54% das mulheres afirmaram ter comecado a tomar anticoncepcional para aliviar a TPM, numero maior do que aquelas que disseram fazer uso da pilula para evitar a gravidez (22%).A tensao pre-menstrual esta relacionada ao desequilibrio de hormonios, como explica Rogerio Ramires, ginecologista e diretor do Femme Laboratorio da Mulher. A menstruacao e um processo sistemico que acontece no corpo todo, comecando pela hipofise (localizada no cerebro) que produz hormonios que sao liberados para circulacao e agem no corpo todo. O desequilibrio entre esses hormonios, que podem ser liberados de forma desarmonica, pode desencadear os sintomas tao conhecidos pelas mulheres nesse periodo, explica. A TPM pode ser classificada como leve, onde ha sensibilidade emocional, irritabilidade ou vontade de devorar doces e ate severa, quando a tensao interfere na vida da mulher e a impede de realizar atividades rotineiras. Isso depende muito de cada organismo, tem mulheres que nao sentem sintomas nenhum de TPM, completa Ramires. Como tratar entao esse problema dependendo do grau?Se a pessoa sente sintomas isolados durante a TPM, como somente dor de cabeca ou colica e inchaco, o ideal e que tomem remedios que os combatam, por exemplo, diuretico para o inchaco e remedio para dor de cabeca ou colica. Quem tem um conjunto de sintomas pode recorrer ao uso de anticoncepcional. A pilula controla melhor a producao de hormonios e faz com que eles sejam liberados de forma sincronica e harmonica, diz o ginecologista. Mas como escolher a pilula certa? De acordo com Ramires, ela deve ter estrogeno e progesterona em sua composicao. Rosa Neme indica as que apresentam o hormonio progesterona com efeito diuretico como solucao e um novo contraceptivo que apresenta estrogenio natural (velerato de estradiol) ao inves do sintetico (etinil estraadiol). Mas atencao, a indicacao do medicamento deve ser feita pelo seu medico. Portanto, se voce esta incomodada com a serie de sintomas da TPM, procure um especialista e peca ajuda.Para os casos de tensao severa, que chega ate a atrapalhar a qualidade de vida da mulher, Ramires indica cortar a menstruacao. Para isso, deve-se desprezar a pausa entre as cartelas de pilula e toma-las ininterruptamente. Nesse caso, as mais efetivas sao as com dose de progesterona mais alta. Outra opcao e recorrer ao DIU (Dispositivo Intra-Uterino), um artefato anticoncepcional colocado pelo medico dentro da cavidade uterina. Nesse caso, o mais recomendado e o DIU revestido por progesterona. Mas lembro mais uma vez que se voce tem TPM severa deve procurar um especialista.Alimentacao pode ajudar na prevencao O desejo excessivo por doces, tao sentido nesse periodo, esta associado pela baixa