O vestido chemisier e um super curinga no closet, uma roupa pratica e, ainda alonga! Amo esta tendencia, que na verdade nao deixa de ser moda nunca... Na festa de 6 anos da loja, algumas chics desfilaram com este modelo e, para quem nao veio, seguem dois looks:Leticia Chieppe, fera em montar boas producoes, arrasou com o chemisier da Mixed, que vem com este cinto de couro, lindo ! Gostou? Temos na loja ainda...Outra querida que arrasou com producao LaBa, foi a Juliana Magalhaes com look beringela by Marcelo Quadros! Cor maravilhosa desse inverno.Chiqueees!Beijos, Claudia Scarton Estamos com uma nova marca na loja, a Raquel Mattar, da Raquel do blog Las Mimas, de BH. As peca sao lindas e cheias de bossa. Recebemos esta calca skinny, de couro ecologico, com bordados nas laterais, MARAVILHOSA! Corram, temos pouquissimas pecas...Para quem ainda nao conhece, acessem o blog da Raquel, que esta nas fotos abaixo e, e uma linda!!!! www.lasmimas.com.brBeijos, Claudia Scarton Treinamento intervalado u Melhora o condicionamento cardiorrespiratorio (resistencias aerobia e anaerobia, principalmente); u Reducao da gordura corporal; u Aumenta a taxa metabolica de repouso devido ao consumo excessivo de oxigenio pos-exercicio (EPOC); u Reduz rotinas de treino e a fadiga do dia-a-dia; u Quebra a monotonia; u Melhora a performance atletica; u Melhora significativamente a acao da insulina ajudando a prevenir o diabetes Tipo 2; Entre outros. Treinamento continuo u Aumenta o volume sistolico (mais sangue para os vasos no momento de contracao); u Reducao maior da gordura sanguinea; u Aumento da massa muscular do coracao (Hipertrofia cardiaca); u Maior capilarizacao muscular; u Menor incidencia de lesoes em comparacao com atividades que requerem corridas explosivas e/ou sustentacao do peso corporal;Entre outros. Tanto o treinamento intervalado quanto o treinamento continuo produzem efeitos semelhantes em relacao a capacidade aerobia. Os exercicios intervalados sao mais intensos que os exercicios aerobicos tradicionais Em relacao ao percentual de gordura, o TI se mostrou mais eficiente em virtude dos efeitos que o EPOC (consumo excessivo de oxigenio pos-exercicio) tem sobre a atividade relativamente intensa, fazendo COM QUE O GASTO CALORICO DESSE TIPO DE TRABALHO SEJA MAIOR DO QUE EM UM TRABALHO COM INTENSIDADE BAIXA. As evidencias cientificas tem demonstrado que o dominio do HIIT (Treinamento Aerobio de Alta Intensidade) sobre o treinamento aerobio tradicional comeca a ser avassalador. 1) Ao executar o exercicio Rosca direta para o musculo do braco (biceps braquial) prefira a barra reta. Com a barra reta e possivel acrescentar uma sobrecarga maior, isso aumentaria o estimulo e, consequentemente, o potencial de crescimento deste musculo.2) Inclua na sua serie de peitorais o exercicio supino reto com halteres. O mesmo alem de permitir uma amplitude de movimento maior, exige uma participacao menor dos musculos sinergistas (auxiliares) do movimento, tais como: ombros (deltoide anterior) e triceps braquiais.3) Para o desenvolvimento do triceps braquial inclua Mergulho entre as paralelas para este grupo muscular. Este e um exercicio multiarticular envolvendo as articulacoes do ombro e cotovelo. 4) Quer aumentar o estimulo para os musculos do gluteo e isquiotibiais? Experimente acrescentar em sua serie o Levantamento Terra Romano. Este exercicio promove