No sentido da perda de controle, alcoolismo e o comer compulsivo sao doencas semelhantes, afirma Dr. Alexandre Azevedo, medico psiquiatra membro do Ambulatorio de Bulimia e Transtornos Alimentares (AMBULIM) do Hospital das Clinicas da Universidade de Sao Paulo. No entanto, evitar o primeiro prato nao e o mesmo que evitar o primeiro gole... nao da pra ficar sem comer neh.Pode ser considerado um "comedor compulsivo" alguem que por pelo menos duas vezes na semana come grande quantidade de alimentos rapidamente sem controle e nao consegue interromper a refeicao mesmo quando se sinta estufada ou plenamente saciada. Tanto doces quanto salgados.A compulsao costuma se desenvolver quando a pessoa ingere um alimento que gosta e seu cerebro registra a experiencia como algo prazeroso. Entao, toda vez que se depara com uma situacao estressante, ele recupera essa sensacao e pede mais desses alimentos. So que essa e uma solucao provisoria e, pior, viciante! Como consequencia advem o sobrepeso e obesidade e todas as doencas a estas relacionadas. Entretanto a compulsao pode tambem manifesta-se por alimentos que fazem parte da dieta equilibrada ingeridos em grande quantidade, embora tenham menos calorias e melhor valor nutricional, em excesso podem tornar o ato de se manter em forma muito mais dificil. E foi exatamente por isso que decidi escrever sobre esse transtorno pois vejo muito frequentemente no meio fitness esse tipo de problema. Atletas e pessoas que perseguem um fisico "perfeito" se verem perdidos em meio a crises compulsivas e sofrendo muito por nao conseguir alcancar seus objetivos.A pessoa com compulsividade alimentar precisa de ajuda.O tratamento pode ser o seguinte:Encontrar o fator desencadeante do evento de comer compulsivamente e trabalhar sobre ele. Por exemplo: No caso de pessoas ansiosas e agitadas, identificar os momentos de ansiedade e procurar agir de forma diferente de comer, como respirar, beber agua, cha calmante, uma valvula de escape saudavel;Acompanhamento nutricional para organizar a dieta de acordo com as necessidades individuais, com alimentos que contribuam com a saciedade;Evitar ficar sem comer por longos periodos, restringindo demais a dieta e depois estourando de noite e comendo sem parar;Evitar "farras alimentares" e supervalorizacao de comida;Praticar atividades fisicas prazerosas e aliviar as tensoes do dia a dia; Ajuda medica de psiquiatra ou medico nutrologo para ajustar os fatores quimicos do organismo, equilibrar hormonios e neurotransmissores.Assim melhorar a forma fisica, a auto estima e a saude pode se tornar bem mais facil.Ate a proxima! "Quer um corpo 100% ? Simples, 40% e treino e 60% alimentacao. "Foi o que li num site de uma personalidade figura publica, o que me remeteu aos textos do treinador Waldemar num dos seus manifestos anabolicos "Essa incorrecao estatistica e filosofica certamente faz com que muitos desavisados treinem de forma mais submaxima que normalmente ja o fazem, ou seja, como gosto de dizer, fazem o treino a bonequinha Barbie e acham que estao arrasando". Estamos acostumados a sermos escravos de numeros, RG, CPF... a contar as series, as repeticoes, a atribuir percentagem pra tudo. Sempre atras de quantificar em detrimento do qualificar. Sim, qualidade e do que precisamos nos treino, na alimentacao, no