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Vim aqui comentar sobre uma das constatacoes mais fantasticas que eu tenho feito nos ultimos dias: EXISTEM 2 CANADAS!!!Como assim Erik?Simples!Existem um Canada de Inverno, que eu conheci quando cheguei aqui numa semana gelida e chuvosa...ruas vazias, pessoas fechadas em suas casas, muito silencio e um clima melancolico (e isso porque nem tinha nevado). Eu, mesmo estando a pouco tempo aqui, nao nego que essa depre e tedio de ficar em casa quase me pegaram nao fosse minha ideia obstinada de sair pra explorar os lugares mesmo com 3 ou 4 graus do lado de fora (nem os esquilos, tao presentes normalmente, davam as caras).Sexta-feira passada, ha exatos 6 dias, fez nada mais, nada menos do que -9oC de minima e (pasmem) -1oC de MAXIMA! Estava mto frio, eu nao sai de casa. O que acho engracado sobre o frio e que voce nao parece senti-lo na primeira exposicao fora de casa, mas sim quando passam os primeiros 5 minutos e seu rosto e pernas comecam a 'morrer' (expressao que eu aprendi com a Naty, que retrata muito bem a sensacao!), suas bochechas parecem duras, adormecidas e a propria fala parece um pouco dificil de fluir, e bem engracado e inexplicavel.Pois bem, essa semana o tempo deu uma completa reviravolta (algo esperado pra Marco/Abril, meses de transicao onde TUDO, de neve a dias de sol extremo, pode acontecer!). Essa semana vi o Sol quase todos os dias e tem feito cada vez mais calor. Nesse exato momento faz 19 graus e temos luz solar ate as 7:30 da noite.Acabei de ir dar uma volta na vizinhanca e fiquei espantado por conhecer O OUTRO CANADA!!O Canada de Verao... Todos os bares antes fechados e desanimados estao com pessoas alegres nas mesas, conversando, a rua esta cheia de jovens, os bairros cheios de criancas nas ruas e parques, pessoas passeando com os caes com muito mais empolgacao e interagindo melhor, sorrindo mais. Eu juro que fiquei extremamente espantado com a dimensao da diferenca ainda que ja tivesse ouvido falar dessa mudanca subita de habitos aqui no Canada.Como novato no Canada eu tenho certeza que cada estacao tem sua beleza, seus pros e contras e PRINCIPALMENTE que eu quero estar aqui pra testemunhar cada uma delas, mas nao consigo deixar de notar a beleza nao apenas nas arvores que vao renascer, nos jardins que vao florescer e nos dias que serao ensolarados, mas PRINCIPALMENTE a beleza e simpatia das pessoas, que e reacesa a medida que os dias ficam mais quentes.O Canada e realmente surpreendente!Abracos a todos. Hey everyone!Ca estou eu para finalmente falar sobre a experiencia de subir na CN Tower.Primeiro gostaria de explicar porque eu nao havia subido ainda.Quando cheguei aqui, era final de inverno, os dias estavam nublados, as arvores e a grama estavam semi-mortas e tudo parecia muito cinzento, achei melhor subir no verao ou quando as coisas estivessem mais vivas.O verao passou voando (e no Canada realmente o verao propriamente dito e bem rapido mesmo), eu fiz uma serie de coisas e quando fui ver ja era o fim do
mesmo.And actually, esta comecando o Outono, a minha estacao mais aguardada e as cores ja estao aparecendo, o friozinho chegando, mas enfim, isso fica pra outro post.[...]Aproveitei a vinda de um grande amigo, que mora em Minnessota (EUA) pra bancar o turista de verdade e fazer todos aqueles passeios mandatorios de Toronto que eu nao havia feito ainda (e acredite, quando voce mora aqui, nao existe aquele RUSH de fazer tudo na primeira semana, da a impressao de que voce tem sempre todo o tempo do mundo, rsrs). Eis que depois de um dia cheio, fomos rumo a CN Tower (descer na Union Station se voce nao tem nem ideia de como chegar nela, o que e meio raro). A Torre em si tem mais de 500 metros de altura, pode ser vista de praticamente qualquer ponto da cidade e a noite ela fica toda ilumina com luzes que alternam a cor e a sequencia, e sem duvida um simbolo-mor de Toronto. Os ingressos custam em media de 20 a 30 dollares, digo 'em media' porque ja ouvi tudo quanto e relato quanto ao preco, eu mesmo paguei 23, mas ja ouvi gente que pagou 17, 27, enfim. Existe uma opcao mais 'fancy' que e pagar 70$ com direito a um jantar no restaurante panoramico da torre, ha relatos de que a comida nao e tao boa assim, eu ainda nao experimentei, portanto e so especulacao. heheAo chegarmos na Torre havia uma pequena fila, enfrentamos-na e entramos no elevador que e panoramico e incrivelmente rapido, da um certo panico ver toda a cidade ficando rapidamente pra baixo e o elevador nao parando nunca e seu ouvido entupindo loucamente por conta da mudanca brusca de pressao.Chegando la em cima o guia da uma breve instrucao de onde esta o Glass Floor (chao de vidro), o Observatorio principal e o restaurante e voce fica livre pra explorar.Pretendia fazer uma descricao "Tolkiana" de como e a vista da CN, magnifica, sem duvida, mas prefiro que as fotos (nem tao boas por conta do reflexo do vidro) falem por si. Pra finalizar, a sensacao que eu tive la de cima foi a de sentir e poder abracar Toronto inteira, a cidade e linda nao so da terra firme, como do alto tambem, e de ficar impressionado. Cada vez que saio de casa, ando por downtown, vejo os predios, o centro, a vibe da cidade, e como se eu me apaixonasse de novo pela primira vez por Toronto e nao existe Toronto sem CN Tower e ela e inquestionavelmente um passeio obrigatorio. Dont miss it if you're in the city!!!-CN ainda vista do solo:Uploaded with ImageShack.us-Rogers centro, aberto, em dia de jogo, visto da CN Tower (priceless!)Uploaded with ImageShack.us-Vista do Financial Center:Uploaded with ImageShack.us-Skyline de Toronto, so pra ficar claro o quao imponente e a CN Tower (foto tirada por mim, no mesmo dia que subi na CN Tower, na Center Island):Uploaded with ImageShack.us
of the Mist' que vai quase que literalmente embaixo da queda dagua e da um banho em todo mundo, tem expedicoes guiadas nas margens da cachoeira, periodicamente tem o espetaculo de luzes nas cataratas tambem, que infelizmente eu nao presenciei e ainda por cima existe o parque "Marine Land", nos arredores da cidade, com golfinhos, belugas, baleias orcas, ursos polares e tudo o mais que a fauna canadense da direito. Niagara e sem duvida um grande parque de diversoes a ceu aberto, extremamente voltada ao turismo e a diversao familiar, nao importa a idade, tamanho, e coragem, sempre tem algo a se fazer!Fotos again:Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Abs!!OBS: Em breve, outono no Quebec! YAY
Hey everyone!Meu Deus, tem sido dificil atualizar o Blog dadas as circunstancias e o fato de nas ultimas 2 semanas eu ter presenciado mais eventos do que e o normal para min. Farei um resumo das coisas que pois foi a unica forma que encontrei de mostrar um pouco de tudo.-**Evento #1: Fireworks on Canada Day.**July 1st (1o de Julho) e o famoso "Dia do Canada", que a grosso modo e como o 7 de Setembro no Brazil ou o July 4th nos EUA. E o mais importante feriado nacional sem duvida. Vi varios canadenses colocando bandeiras em suas varandas, carros e acontecem nesse dia varios eventos importantes como paradas, shows e demonstracoes de arte gratuitas. No final do dia acontece a queima de fogos que fecha o Canada Day com chave de ouro. Ha quem diga que as queimas de fogos do Canada nao chegam aos pes das que ocorrem no Brasil, em especial no ano novo (e se pararmos para pensar que numa hipotese otimista faz -10C no Ano Novo e na beira do lago Ontario o vento deve ser polar, nao da pra realmente condena-los por aqui) e eu resolvi conferir com meus proprios olhos. Apos um otimo Barbecue na casa de um amigo fomos encontrar mais amigos no Lakeshore, que por sua vez estava lotado de pessoas enroladas em bandeiras do Canada confraternizando com amigos e etc.As 10:30 (pontualissimos por sinal) os fogos comecaram a ser disparados de uma balsa e por incrivel que pareca duraram cerca de 20-25 minutos. Varias formas interessantes feitas de fagulhas como estrelas e coracoes e muitos fogos vermelhos e brancos, em homenagem ao Canada foram disparados, foi bem bonito. Gostei bastante e ja me imaginei como cidadao canadense, um sonho ainda a ser conquistado, rsrs.-Vista de Downtown Toronto do LakeshoreUploaded with ImageShack.us-Fogos as margens do lago OntarioUploaded with ImageShack.us-**Evento #2: Cirq du Soleil**Mal havia respirado do Canada Day e ja fui tambem no espetaculo Alegria do Cirq du Soleil. A titulo de informacao, o Cirq du Soleil e originario de Montreal no Canada e sempre fazem espetaculos por aqui e ao contrario do Brasil o ingresso nao e um absurdo de caro e nao esgota em 24 horas o que e otimo pois qualquer um pode conferir. Achei bem bacana, uma super-producao sem duvida embora no fundo eu confesso que esperava mais circo e menos teatro, nao sei explicar, talvez tenha sido o espetaculo Alegria em si, mas enfim, vale a pena conferir.Palmas e palmas pro Air Canada Center, um complexo magnifico de Toronto que sedia jogos de hockey, basket, espetaculos, etc e que tem uma infra-estrutura simplesmente impecavel e invejavel.Lamento muito mas nao podemos tirar fotos do Cirq du Soleil (e eles inclusive cuidam de sua camera pra voce, so pra se certificar de que seu dedo nao adquira vontade propria e tire fotos), rsrs.-**Evento #3: Pride Toronto**No domingo foi a vez da cidade parar pra ver a Pride Toronto, uma das mais conceituadas paradas pelos direitos dos homosexuais do mundo. Reune aproximadamente 1 milhao de pessoas por edicao e atrai
muitos turistas de todos os lugares do planeta.O Canada, como todos sabem, e conhecido mundialmente pela igualdade de direitos civis e pelas leis de protecao aos direitos dos homosexuais e outras minorias e e interessante notar que aqui, na Pride, ha forte presenca de familias que levam seus filhos pequenos, idosos, todos os tipos de pessoas, algo um pouco inimaginavel no Brasil. Pelo que percebi a Pride aqui reune diversos setores da sociedade: politicos, diversos sub-grupos sociais e etnicos, a propria policia que desfila, bombeiros, a empresa de transporte da cidade, enfim...O Resultado sao varios dias de festas nas ruas e em bares e clubes e um desfile no qual participam ativamente pais, filhos, criancas e idosos, onde se cultua a liberdade de expressao e no qual o objetivo e exigir direitos, agradecer e celebrar conquistas e promover o respeito. Sem duvida um evento muito interessante e que faz voce entender o profundo respeito que existe no Canada com qualquer minoria que exista.-Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Uploaded with ImageShack.us-Espero que tenham gostado desse resumo, em breve volto para mostrar mais.*Nota de ultima hora: Nos ultimos dias Toronto tem sido vitima de uma 'heat wave' que fez a temperatura chegar e ficar acima de 40oC por varios dias seguidos. Juro que NUNCA passei um calor desses no Brasil, e totalmente quente e abafado, um verdadeiro forno humano.Sem duvida, um lado ironico do Canada uma vez que quase sempre que falo com parentes ou amigos no Brasil, a pergunta e: "E ai? Ja acostumou com o frio do Canada?"...rsrs mal sabem eles...-Abracos
Car, os mapas de Downtown, os lugares lindos, os predios absurdamente altos, tudo e rapidamente inserido na mente como uma imensa onda de "brand-new-world".Me sinto com uma nova vida, novos parametros, parece incrivel mas a minha cabeca ja mudou muito em relacao a muitas coisas desde que cheguei aqui. Certos padroes cairam por terra, adquiri novas percepcoes, enfim.Toronto e uma cidade linda, isso e fato e eu estou totalmente apaixonado pelo que tenho visto dia apos dia. Bairros residencias quase que campestres do lado do centro que e lindo, gigante, colossal, e que ainda assim sao totalmente tranquilos e seguros e tem tudo por perto, como o que eu tive a sorte de vir viver [and thats Naty and Lucas' credits].Os Canadenses, ainda que na maior cidade do pais, sao muito educados, com exagerados, porem admiraveis, "please", "excuse me" e "Im sorry"...pessoas que talvez parecam fechadas numa primeira impressao, mas que tem um otimo senso do espaco alheio, das liberdades alheias e do direito alheio, e que sao extremamente solicitas quando voce precisa delas [Abro um parenteses em homenagem a uma canadense que nao so me ajudou, como me levou ate onde eu queria essa semana, quando eu a indaguei sobre meu destino].Enfim, essa semana foi a semana de resolver todas as pendencias iniciais: Ter um telefone, ter um passe de Transporte, saber se movimentar por ai, pegar meu SIN e etc. Ainda paira aquela sensacao de ser Turista, de tudo novo. Contudo, agora, nessa nova etapa que se inicia na qual minha prioridade e arrumar um emprego bacana e fazer amigos, acho que finalmente comecarei cada vez mais a me sentir menos turista e mais PARTE desse universo fantastico que eu escolhi para min.Abracos e saudacoes!CANADA'S AWESOME!
Ola leitores!!Estou aqui pra sugerir um otimo passeio, seja para quem esta em Toronto por alguns dias, seja para estudantes, seja para quem tem ainda muito tempo pela frente.Toronto tem uma grande quantidade de areas verdes, todas muito bonitas, os proprios bairros em geral tem bastantes arvores e gramados e eu, como amante da natureza, inclui parques na lista de lugares que eu teria que visitar.Sugiro a toda e qualquer pessoa que venha aqui, na estacao do ano que for, que visite o "Queen's Park"!!O Queen's Park fica na regiao central da cidade, proximo a interseccao da College X University Ave. Foi inaugurado em 1860 por Edward, Principe de Gales, em homenagem a Rainha Victoria. E no Queen's Park que esta situado o predio do Parlamento de Ontario, uma construcao magnifica que segue o estilo da Antiga Prefeitura de Toronto [Old City Hall]. A regiao do predio parlamentar e repleta de gramados, canteiros de flores, turistas e muitas arvores e especialmente nessa epoca, primavera, esta deslumbrante. Atras do predio parlamentar esta situada uma enorme area verde com bancos, playground e pistas de corrida, esquilos, etc; e uma regiao muito gostosa de se passar um bom dia de sol. Nao importa de onde voce vem, ou o seu estilo de vida, sente-se uma paz imensa no Queen's Park, mesmo estando no CORE de Toronto.Vale MUITO a pena tambem visitar os predios da University of Toronto, a universidade de maior prestigio do Canada. Trata-se de um incrivel complexo de construcoes de arquitetura Romanesca e Gotica combinadas que fazem qualquer um ficar de cabelo em pe perante a sua beleza e imponencia, da pra tirar fotos incriveis, testemunhar um pouco da vida dos estudantes, seja correndo de um lado pro outro pra nao perder aulas, seja nos gramados jogando futebol americano ou apenas aproveitando o intervalo, e uma experiencia bem interessante e cada canto revela um lugar mais lindo que o outro.Visitei esses dois lugares fascinantes e pra que nao restem duvidas da beleza de ambos, segue abaixo algumas fotos que eu mesmo tirei:-----ABRACOS A TODOS!! A vida ficou uma loucura, muitas mudancas aconteceram, o tempo mais do que voou e eu acabei "abandonando o blog". Porem postarei em breve explicando muitas das mudancas que ocorreram (pra melhor) na minha Canadian Life.Ate breve. Siga as dicas de como fazer uma producao poderosa para noitePOR MINHA VIDA -Festas e baladas sao otimas oportunidades para abusar mais das cores e carregar na maquiagem. Inspire-se no visual que o maquiador Robson Vieira, do Centro de Beleza Patricia Alves, de Florianopolis, fez na modelo Luana Guerra, da Agencia Ford. Veja o passo a passo. Curvex e mascara para cilios: comece aplicando o curvex. Na hora da mascara para cilios, dobre o aplicador ao retira-lo do frasco para evitar borrar o rosto enquanto passa a mascara. Usando mais a ponta da escovinha, passe bem na raiz dos cilios. Isso ajuda a alongar ainda mais os fios. Passe a mascara nos cilios inferiores tambem. Para ficar com os pelos ainda mais marcados, aplique o rimel mais de uma vez, dando intervalos
de um minuto entre uma passada e outraSombra: escolha uma cor forte. Nesse caso, o maquiador optou pelo o azul. Passe apenas na regiao concava da palpebraEsfumado e lapis de olho: com uma sombra marrom (ou mesmo um lapis de olho) faca um traco bem rente aos cilios um pouco depois da metade dos olhos ate sair e subir na parte do concavo. Entre no concavo riscando ate um pouco depois da metade dos olhos. A ideia e desenhar um V no cantinho externo do olho. Nos cilios inferiores, faca um traco no lado externo dos fios que va do finalzinho dos olhos, subindo ate a ponta. Esfume a sombra marrom. Em seguida, aplique o lapis preto na parte interna dos olhosBlush: aplique nas macas do rosto e suba para as temporas. Como e para uma producao de noite, o blush pode ser mais marcadoBatom: passe um hidratante labial na boca com ela bem limpa. Espere secar. Pegue um batom vermelho e, com o dedo, de batidinhas nos labios. Aplique mais uma camada de hidratante labial. A ideia e que a boca nao fique muito contornada, deixando os labios mais sensuaisCorretivo: como e para usar no final da maquiagem, prefira um corretivo liquido, que e mais facil de aplicar. Passe sobre o nariz, acompanhando ate acima da sobrancelha. Faca pontinhos nas marquinhas que deseja esconder, embaixo das sobrancelhas, olheiras e descendo para a maca do rosto. Use uma esponja para distribuir o produtoPo: aplique uma camada fina na regiao do T (testa, nariz e queixo), sem esquecer de tirar o excesso do pincel com uma assoprada ou uma batidinhaResultado final: com esse look voce esta pronta para arrasar na noite!
Vacinas, vitamina D e teste de alergia garantem pulmoes saudaveisPOR MANUELA PAGAN E so o tempo virar para o peito comeca a chiar e faltar o ar. Quem sofre de asma sabe o quao agoniantes esses sintomas podem ser. No Brasil, cerca de 16 milhoes de pessoas sofrem com a doenca. Marcada por uma forte dificuldade em respirar, a crise de asma e provocada por uma reacao inflamatoria nos bronquios, os tubos que levam o ar respirado ate os pulmoes. Em resposta a essa inflamacao, eles ficam mais estreitos, dificultando a respiracao.Na maioria dos pacientes a crise de asma e causada por uma infeccao respiratoria causada por um virus. Outras causas da crise de asma sao a exposicao a alergenos - como poeira, mofo, cheiros fortes e medicamentos. "E muito importante evitar crises, uma vez que, se forem frequentes, elas levam a perda de capacidade pulmonar", explica a pneumologista Marcia Pizzichini, da comissao de asma da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT). A boa noticia e que e totalmente possivel prevenir as crises de asma. Nesse Dia Nacional de Controle da Asma, comece a seguir essas orientacoes e mantenha os ataques bem longe. Confira a seguir. Faca um teste para alergiasOs testes para alergias respiratorias sao feitos para detectar qual e o agente causador da asma. Entram nessa lista acaros, fungos, mofo, pelos de animais, entre outros. Com o teste, e possivel evitar a exposicao ao agente, prevenindo crises. Alem disso, e comum que a asma esteja associada a outras doencas alergicas, como a rinite alergica e o eczema. "Controlando os causadores dessas alergias e possivel evitar crises asmaticas", conta Marcia Pizzichini. Nao trate apenas a crise"E muito importante lembrar que a asma e uma doenca cronica cujo tratamento, nos casos de asma persistente, deve ser continuo, mesmo que nao existam sintomas", conta a pneumologista Marcia. Esse tratamento consiste no uso de corticoide inalatorio diariamente, em doses que deverao ser determinadas pelo medico.O uso irregular dos medicamentos que controlam a asma e uma das causas mais comuns de crises. "O paciente nao deve ter receio de usar a medicacao diaria da asma", recomenda a especialista. "Ao contrario, ele deve ter receio de nao usa-la, devido ao risco de crise decorrente deste habito."Garanta as doses de vitamina D A carencia da vitamina D esta sendo relacionada a uma serie de doencas do aparelho imunologico e a asma e uma delas. O papel da vitamina D na importancia do tratamento da asma e recente." Para a asma em especial, as evidencias ainda sao fracas porem, nao porque nao haja beneficio mas, provavelmente porque ainda nao foram realizados estudos suficientes para se estabelecer algum tratamento ou uma relacao de causa-efeito", explica o clinico geral Paulo Camiz, do Hospital das Clinicas.Um estudo apresentado no Encontro Anual da Academia Americana de Alergia Asma e Imunologia, em 2010, apontou que a deficiencia do nutriente pode aumentar os riscos de doencas pulmonares mais graves em criancas. A pesquisa, que avaliou 99 criancas com asma, mostrou que 47% delas tinham niveis insuficientes de vitamina D.De qualquer forma, vale a
pena ressaltar que a principal fonte de vitamina D e a exposicao solar, que dever ser feita por cerca de 15 minutos, tres vezes por semana. Ovos, manteiga, iogurtes e peixes, como atum e sardinha, sao fontes da vitamina. Aposte na higieneMofo, pelos de animais, insetos, acaros e poeira domiciliar devem ser cuidadosamente eliminados. E importantissimo que a roupa de cama seja lavada semanalmente e secada ao sol. Tambem e recomendado o uso de fronhas e capas de colchao antiacaros, que diminuem a possibilidade de crises. "Podem ser usadas ate produtos de limpeza que matam os acaros, mas nunca na presenca do asmatico", recomenda a pneumologista Marcia. A especialista tambem recomenda que o carpete seja substituido por outros tipos de piso, que tapetes sejam retirados do quarto e que umidificadores sejam banidos, ja que a umidade favorece o aparecimento de alguns alergenos. Evite cheiros fortesVelas, sprays aromatizadores e essencias. Esses produtos podem ate deixar sua casa perfumada, mas sao um perigo para quem tem asma. "Cheiros fortes e fumaca irritam as vias aereas e podem desencadear crises de asma", explica a pneumologista Marcia. Se voce e ou tem algum familiar asmatico, elimine todos esses produtos ou, pelo menos, opte por versoes que nao possuem aroma. Invista na vacina da gripe"Os virus causadores de infeccoes respiratorias - entre os quais esta o virus da gripe - tambem inflamam as vias aereas e podem causar crises de asma", explica Paulo Camiz. Por isso, tomar a vacina da gripe pode ajudar a controlar a doenca. Alem disso, lembre-se sempre de lavar as maos ou higieniza-las com alcool em gel, o que ajuda a prevenir-se contra o virus. Entre em forma"Existem algumas evidencias de pessoas asmaticas que eram obesas, mas que apos a eliminacao de peso conseguiram controlar melhor a asma", conta a pneumologista Marcia. Nao se sabe exatamente como se da essa associacao, mas, segundo pesquisadores da Universidade de Harvard, em estudo publicado no Journal of Allergy and Clinical Immunology, os pulmoes de individuos com obesidade nao se expandem como deveriam, o que predispoe o estreitamento dos bronquios. Eles argumentam ainda que a inflamacao do tecido adiposo pode afetar a musculatura das vias aereas, aumentando a resposta inflamatoria e estreitando os canais da via aerea, o que levara a uma crise asmatica. Outro ponto e que os hormonios liberados pela gordura - como a leptina e a adiponectina - podem agir na arvore bronquica causando os mesmos efeitos. Cuidado com a medicacaoMedicamentos anti-inflamatorios nao hormonais - como o acido acetilsalicilico, o diclofenaco e o ibuprofeno - podem desencadear crises de asma. "Isso acontece porque esses remedios inibem uma via de inflamacao, mas sobrecarregam outra, que tem forte relacao com a crise asmatica em quem sofre da doenca", explica Paulo Camiz. Exercite-se com cuidadoUma pessoa com asma pode e deve praticar esportes, mas, para isso, a doenca precisa estar controlada com o tratamento. Isso porque a desidratacao das vias aereas, em funcao da sudorese e do aumento constante do fluxo de ar, podem desencadear uma crise se a doenca nao estiver controlada. Outro mecanismo que pode
levar a uma crise e o da variacao de temperatura nas vias aereas, principalmente se o ar e inspirado pela boca e atinge as vias aereas a uma temperatura mais baixa - o que pode piorar se temperatura ambiente esta mais baixa.Por outro lado, manter uma boa hidratacao e exercitar-se em ambiente saudavel e com temperatura adequada ajudam a tornar a pratica esportiva menos perigosa. "Se mesmo assim ainda ocorrerem crises de asma, um tratamento com broncodilatadores antecedendo a atividade fisica e indicado pelo medico, tende a controlar bem os sintomas", recomenda Paulo Camiz.