A vittalisa mais uma vez inova e traz duas modalidades de pilates. PILATES COM O SEU BEBEDurante a gravidez, os musculos abdominais podem enfraquecer, levando a ma postura. Apos o parto, alem do estresse emocional existe o desgaste fisico da amamentacao, perda de sono, dores na lombar, entre outras. O pilates busca fortalecer os musculos enfraquecidos durante o periodo da gestacao e pos-natal, dando forca as novas mamaes para as tarefas do dia a dia;Essa abordagem ajuda a estreitar os lacos entre a crianca e a mae, permitindo que elas se conhecam e se comuniquem melhor. Alem disso, as aulas oferecem a oportunidade das maes interagirem e trocarem experiencias entre si.PILATES PARA CRIANCASDevido aos maus habitos posturais adquiridos no dia-dia,como tempo excessivo em frente ao computador, video game e mochilas muito pesadas, as criancas tem se queixado muito cedo de dores nas costas e problemas posturais. O pilates e muito indicado nesses casos porque respeita e estimula o desenvolvimento normal e natural da coluna, melhorando a postura das criancas. Mais informacoes ligue para 4726-8522.; No inverno, de um Up na malhacao com PilatesMetodo, quando combinado com exercicios aerobios, potencializa emagrecimento!Se, com a chegada do frio, a tentacao de interromper a ida a academia ou ao treino e grande, saiba que malhar no inverno pode ser ultravantajoso. O organismo, nessa epoca, necessita de mais energia para se manter aquecido, ou seja, o metabolismo fica mais acelerado e ocorre uma maior perda calorica. Perfeito, nao? Alem de dar uma maozinha no emagrecimento, pode-se tambem turbinar o treino, investindo em novas modalidades indoor que colaborem para definir o corpo, ate como forma de motivacao. Uma opcao que confere beneficio duplo, sendo sucesso nas academias, e o Pilates: acelera a perda dos quilinhos extras e e praticado em estudios, protegendo o organismo do frio de parques e clubes.Apesar de nao ser uma atividade aerobia, o metodo trabalha intensamente os musculos profundos e a regiao do core, alem de tonificar pernas, bracos e abdomen. "O nivel de eficacia da pratica, ao ser intercalada com um exercicio fisico de alto gasto calorico, como corrida, ciclismo, power jump, e muito maior", garante a professora Rafaela Porto da Pilates StudioFit. "Alem de criar uma massa magra e promover uma respiracao profunda, o Pilates auxilia na queima calorica por conter exercicios de resistencia muscular", complementa.Quando as temperaturas estao realmente baixas, ate nos ambientes internos, o tempo da atividade fisica deve ser maior. Segundo a educadora, ate um aquecimento mais longo se torna essencial nessa epoca do ano, pois lubrificam as articulacoes e preparam o corpo para receber o impacto e esforco fisico. "No aquecimento, e indispensavel a mobilizacao das principais articulacoes do nosso corpo e o Pilates consegue seguir esse principio durante toda a aula. Para isso, utiliza-se exercicios especificos como, por exemplo, alongamento de uma perna, obliquos, tesoura, flexao lateral, flexao de braco, entre outros".O bacana e que, no Pilates, o aluno nao precisa repetir ate a exaustao determinado movimento, pois a eficiencia nao esta na quantidade e, sim, na qualidade. Por isso, inclusive, precisar a perda de calorias durante