Fisiologista alerta para possiveis riscos de exercicio sem orientacao.As academias dentro dos condominios nao param de crescer. Atualmente, boa parte de novos empreendimentos preveem uma academia de ginastica. Ate mesmo os predios mais antigos estao conseguindo se adaptar para ter esse espaco de bem estar. No entanto, sera que todas as pessoas estao preparadas para usar estes espacos?Os motivos para esta preocupacao com as academias em condominios se deve ao fato de existir um publico heterogeneo como adolescentes, adultos, pessoas na terceira idade ou mesmo com algum problema de saude ou restricao medica morando no local. Alem disso, nao e comum os condominios possuirem algum programa ou professor de educacao fisica para fazer o suporte necessario que envolva avaliacao, prescricao e acompanhamento das atividades.Essa tendencia das academias em condominios e alimentada pelas dificuldades ligadas a falta de tempo das pessoas em se dirigir a uma academia convencional em geral, as pessoas que nao gostam de academia ou nao tem tempo ou mesmo nao tem com quem deixar os filhos, precisam de uma academia a disposicao, afinal de contas, basta descer com o elevador.O unico obstaculo que nao da para alterar e a preguica. Para quem nao tem um personal trainer exclusivo, a disciplina e muito mais exigida para se manter firme nas atividades.Geralmente, essas academias de condominios contam com esteiras, bicicletas, elipticos, estacoes de musculacao, pesos livres e outros acessorios como bancos, anilhas, barras, bolas, etc. Existem algumas que sao compativeis com uma academia convencional, mas a maioria tem uma estrutura menor, o que nao impede de realizar um bom trabalho e conseguir os resultados esperados.Todavia, para quem pretende comecar a usar a academia dentro do seu condominio, o fisiologista Givanildo Holanda Matias, diretor da Test Trainer, rede de franquia de personais trainers, sugere cuidados basicos::: Fazer um bom check up medico: o aval de um especialista e indispensavel. Naturalmente nao pode ser um simples exame de rotina, mas sim, um laudo detalhado com eletrocardiograma, testes de esforco onde serao observadas as alteracoes do coracao e da pressao arterial de repouso, esforco e recuperacao.:: Use trajes adequados: isso trara uma sensacao de bem estar e uma contribuicao na prevencao de acidentes. Uma roupa inadequada pode limitar algum movimento e aumentar esse risco.:: Nao se empolgue demais: a atividade fisica tem um carater muito subjetivo. E bem comum as pessoas terem uma percepcao de intensidade e depois o corpo responder outra. Por exemplo: voce faz um exercicio, acha que esta leve e aumenta bem a carga, depois acaba ficando uma semana com uma inflamacao desnecessaria. Para manter a seguranca va devagar e respeite seus limites. :: Usando a esteira: toda a esteira tem um dispositivo de seguranca que deve ser fixado na camiseta do usuario. Se algo acontecer e a pessoa se afastar muito da zona de seguranca esse dispositivo sera acionado e a esteira vai parar de funcionar automaticamente.:: Treine com uma companhia: ao contrario de uma academia normal que sempre tem gente, a do condominio, as vezes, pode nao ter. Por isso, dentro do possivel, procure treinar em horarios que tenham