thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
INGREDIENTESIngredientes:4 colheres (sopa) de acucar 1/2 xicara de mel 1 xicara de flocos crocantes1/2 xicara de aveia em flocos 1/2 xicara de uva passa sem sementes1 colher (sopa) de margarina light MODO DE PREPAROLeve ao fogo uma panela com o acucar, mel, flocoscrocantes, aveia em flocos e uva passa.Cozinhe, sem parar de mexer, por 10 minutos, ou ateobter uma massa homogenea. Retire do fogo, despeje amassa sobre uma superficie lisa, untada com 1 colher(sopa) de margarina light, formando um retangulo grande1 cm de espessura.Com uma faca, corte a massa ainda quente em 12 barrasde 4 cm X 7 cm.Guarde em um recipiente hermetico.Rende 12 unidades de 30 gCalorias: 95 cal por unidade O sono, a musculacao e a hipertrofia.Dormir pouco, demais ou mal nao cria um ambiente favoravel a reparacaodo tecido muscular, impactando diretamente no crescimento muscular. Assim como treino e alimentacao, o sono e o descanso possuem uma grande parcela de contribuicao para seu sucesso. Aquelas bocejadas durante o treino pode ser sinal de que algo deve ser revisto quanto ao seu sono.Segundo alguns estudos recentes, o tempo ideal de sono varia entre 7 horas diarias, porem nao e regra, algumas pessoas se sentem bem com 5, 6 ou 8 horas de sono, entao e fundamental antes de tudo conhecer seu corpo e saber o que faz bem a voce. Para nos praticantes de atividades fisicas, ate um pouco de tempo a mais de sono se faz necessario, mas e bom nao exagerar, dormir em excesso pode ser prejudicial.Durante o sono temos a liberacao de alguns hormonios ligados diretamente ao anabolismo, qual destacamos a testosterona, hormonio do crescimento (GH) e cortisol, cada qual com seu tempo de liberacao e importancia. Por isto a necessidade de controlar bem seu sono, pouco e prejudicial e nao favorece o anabolismo e demais favorece ao catabolismo. Voce vera abaixo algumas dicas essenciais para melhorar seu sono, sua hipertrofia e rendimento nas demais atividades do seu dia-a-dia.13 dicas rapidas e definitivas para melhorar seu sono e consequentemente seu anabolismo:1- Procure evitar fazer refeicoes pesadas ao aproximar-se do horario de dormir.2- Evite tomar pela noite cafe, chas com cafeina, derivados da cola, alcool e estimulantes em geral.3- Barulhos como TV, radio, computador, aquario, relogio bem como iluminacao excesso podem atrapalhar seu sono.4- E dificil, mas procure se desligar dos problemas do dia-a-dia (trabalho, transito, familia, etc.) ao deitar-se.5- Procure fazer uma atividade relaxante antes de dormir, um bom banho pode ser otimo.6- Estabeleca um horario para dormir/acordar.7- Nao durma demais, pode lhe deixar sonolento durante o dia alem de favorecer o catabolismo.8- Nao durma com fome, uma refeicao leve a base de proteinas de lenta absorcao antes de dormir pode ser boa.9- Interromper o sono por qualquer motivo e pessimo, ate mesmo para comer. Evite ao maximo, porem se acordar ou perder o sono, uma refeicao ou suplementacao leve a base de proteinas de lenta absorcao pode ser boa tambem.10- Um breve cochilo de 20 ou 30 minutos apos o almoco pode ser revigorante, experimente. Muitos estudos ja comprovam seus beneficios.11- Algumas pessoas tem o pessimo habito
de dormir pouco durante a semana, e tentar compensar no fim de semana dormindo bastante. Equilibre seu tempo de sono durante a semana.12- Certamente e bom e e natural curtir uma baladinha, cervejinha ou festinha aos sabados com os amigos para descontrair, nem Arnold e de ferro. Nao precisa ser neurotico e viver trancado em casa em prol do anabolismo. Porem o agito em excesso pode atrapalhar seu sono nao so de domingo como do resto da semana. Saiba moderar. Festa todo dia entao e pessimo. Esteja certo que seu objetivo e ter um bom sono e crescer.13- Tenha um bom ambiente, roupas leves e bom colchao para dormir, siga essas dicas basicas e procure ao maximo nao fazer o uso de medicamentos para dormir, a longo prazo nao sao beneficos.Fonte:musculacaototal.com.br
2 capsulas de THERMA PRO HARDCORE 15 minutos antes do cafe da manha.THERMA PRO HARDCORE nao deve ser consumido no periodo de 5 horas antes de dormir para nao atrapalhar o sono.CONSERVACAOConservar este produto ao abrigo da luz, calor e umidade. Depois de aberto, consumir preferencialmente em 30 dias.WARNING / AVISOProduto nao destinado a utilizacao por pessoas menores de 18 anos.Consumo nao recomendado para gestantes ou portadores de qualquer enfermidade.Caso venha a apresentar sintomas incomuns, suspender o uso imediatamente e consultar um medico. Pessoas que estejam sob tratamento, diagnosticadas, apresentarem historico de antecedentes de qualquer restricao medica e/ou estejam consumindo qualquer tipo de medicamento (incluindo vaso-dilatadores e/ou vaso-constritores), consultar um medico antes de consumir este produto. Individuos sensiveis a cafeina podem experimentar os seguintes sintomas, incluindo (mas nao limitados a): agitacao, nervosismo, tremores, dores de cabeca, ansiedade, palpitacoes, aumento da frequencia cardiaca ou dificuldade para dormir. Nao combinar o uso deste produto com outras fontes de cafeina. Consultar um medico antes de iniciar qualquer dieta ou plano de exercicio. Nao exceder a dose recomendada. Utilizar conforme recomendacao. Nao utilizar se a embalagem estiver violada. Manter fora do alcance de criancas.
O Corcunda de Notre Dame, de Victor Hugo, faz parte do Projeto Lendo o Mundo.Escrito em 1830, o Corcunda de Notre Dame se passa na Paris medieval no ano de 1482. A trama comeca com a comemoracao do Dia de Reis (6 de janeiro) e da Festa dos Bufos - bufo e mais conhecido como bobo da corte, aquele que entretem o rei e a rainha.Aos poucos vamos nos habituando ao cenario e aos personagens que Victor Hugo nos apresenta. Conhecemos Gringoire, filosofo e escritor da peca que esta sendo apresentada naquele dia e, mais a frente, Quasimodo, o sineiro da Catedral de Notre Dame. O sineiro foi deixado em frente a Catedral quando tinha uns quatro anos e foi criado pelo arquidiacono Claude Frollo desde entao.Nesse mesmo dia em que comeca a historia, o leitor tambem conhece a cigana Esmeralda - sempre em companhia de sua cabra Djali -, que acaba despertando sentimentos em Quasimodo, no arquidiacono e no capitao Phoebus de Chateaupers (esse ultimo encontro acontecera mais tarde)."- Sabe o que e a amizade? - perguntou ainda.- Sei - respondeu a egipcia. - E ser irmao e irma, duas almas que se tocam sem se confundir, os dois dedos da mao.- E o amor? - continuou ele.- Ah! O amor! - sua voz tremeu e o olho resplendeu. - E ser dois, sendo um so. Um homem e uma mulher que se fundem como anjo. E o ceu." (p.136)O unico personagem masculino que nao se atrai por Esmeralda e Gringoire, que acaba se afeicoando mais a cabra do que a moca. Alias, ouso dizer que, de todos os homens da historia, Quasimodo e o mais humano - ironicamente e propositalmente, ja que ele e sempre retratado como animal por causa de sua feiura. Frollo e Chateaupers "amam" a cigana, mas nao fazem absolutamente nada para que ela nao sofra as consequencias de atos e tramoias que os dois realizam. Frollo, principalmente, e muito intenso em tudo o que faz, nao pensando em tudo o que poderia acontecer aqueles que ama. Uma otima analise sobre essa relacao entre os personagens e o artigo "A paixao do clerigo Frollo como fator determinante para a violencia: um estudo comparado entre o livro O corcunda de Notre-Dame e o filme de William Dieterle", de Antonia Pereira de Souza.Charles Laughton (Quasimodo) e Maureen OHara (Esmeralda) em adaptacao de 1939.Outro ponto muito importante da obra de Victor Hugo e que a propria Catedral de Notre Dame e um grande personagem da historia, se nao a protagonista. Toda a trama se passa dentro ou proximo a Catedral. O autor discorre sobre arquitetura, sobre as mudancas que vem ocorrendo ao longo do tempo no edificio e da importancia da Catedral para a cidade de Paris (vou falar sobre a Paris medieval logo abaixo). Uma dica para voce que vai ler - ou que ja leu - e que com o Street View do Google Maps e possivel entrar na Catedral e tambem subir ate a torre e ter uma vista maravilhosa de Paris.Conversa com o leitorDuas das caracteristicas
que mais gosto, seja nos livros de Victor Hugo ou em qualquer outro autor, e 1) o fato de ele conversar com o leitor em alguns momentos e 2) as voltas que a historia da e a forma como os personagens sao conectados.Bom, o dialogo com o leitor dispensa explicacoes. Para mim, esse recurso aproxima quem le da historia, parece que estamos realmente vivendo aquela situacao:"Como eles, deixemos Jehan dormindo aos cuidados das benfazejas estrelas e continuemos tambem a segui-los, se o leitor assim permitir" (p. 363)Ja as voltas as quais me refiro, aparecem quando o autor quer apresentar um novo personagem, um novo lugar, e precisa fazer uma ligacao entre o que ja conhecemos e o que esta sendo apresentado. Por exemplo, Victor Hugo nao conta a historia de Quasimodo de forma direta: "Quasimodo nasceu... chegou a Paris por causa disso etc". Isso nao quer dizer que o autor enrole ou encha a historia com detalhes desnecessarios. Vamos saber a historia do Corcunda da Catedral de Notre Dame atraves de uma conversa entre tres mulheres que, no inicio, parecem nao fazer parte da historia e nem ter importancia para a trama. Alias, tudo o que ele descreve tem um porque e, mesmo que as descricoes sejam um pouco cansativas, vale a pena. A Paris medievalNa introducao, o autor explica que alguns capitulos que tratam sobre Paris e sua arquitetura foram inseridos apenas na terceira edicao. Ha a possibilidade de pular esses capitulos sem que haja interferencia grande na trama, porem por que pular Victor Hugo, nao e?Ha um capitulo em que Victor Hugo nos apresenta Paris num sobrevoo. A cidade e um personagem vivo e ativo do livro, assim como a civilizacao e as transformacoes que faz ao longo do tempo. Para quem nunca esteve em Paris, o livro e como uma passagem que compramos no aeroporto. O leitor consegue se sentir na cidade e captar a atmosfera do lugar.O autor ainda explica que Paris e dividida em tres areas: a Cite (ilha onde esta Notre Dame), a Universidade (onde esta Sorbonne) e a Cidade (onde fica o Louvre). Pertenciam, respectivamente, ao bispo, ao reitor e ao preboste (um oficial real).Mapa de Paris medieval: Cidade, Cite e Universidade. (Foto: Conexao Paris)A Cidade e a Universidade tinham seis portas cada uma que eram fechadas durante a noite. A Cite tinha cinco pontes que ligavam-na as margens. Essas pontes tinham casas sobre elas, tambem retratadas no livro.Com informacoes do Conexao Paris.Edicoes e adaptacoesA editora Zahar tem duas otimas edicoes da obra, uma normal e uma de bolso, ambas ilustradas, mas somente a edicao normal tem comentarios.Ja tinha tentado ler pela edicao da Martin Claret, aquela de bolso, mas nao passei do primeiro capitulo. Talvez pela traducao, talvez pela diagramacao. Vale a pena dar uma olhada nas edicoes disponiveis antes de sair comprando.O romance teve tres adaptacoes para o cinema: em 1939, com direcao de William Dieterle e Maureen O'Hara como Esmeralda; em 1996, adaptado pela Disney; e em 1997, com direcao de Peter Medak e Salma Hayek (Frida) e Mandy Patinkin (Homeland) no
elenco.Recomendo, tambem, a otima resenha da Vevs Valadares sobre a obra.Outros titulos francesesA Espuma dos Dias, de Boris Vian (Confira esse livro na lista dos melhores de 2015, indicados pela equipe do Literatortura).Os Miseraveis, de Victor HugoO Bosque das Ilusoes Perdidas, de Alain-FournierCoracao Apertado, Tres Mulheres Fortes, de Marie NDiayePorcaria, O Nascimento dos Fantasmas, de Marie DarrieussecqAmanha, numa boa, de Faiza GueneZazie no metro, de Raymond QueneauA Vida Modo de Usar, As Coisas, de Georges PerecPeixe Dourado, de Jean-Marie Gustave Le Clezio14, Correr, Vou Embora, de Jean EchenozA Arte Francesa da Guerra, de Alexis JenniO Sermao sobre a Queda de Roma, de Jerome FerrariSubmissao, de Michel Houellebecq
Ilustracao: Gerald Scarfeli que so as mulheres sangram.so as mulheres sangram...sangram pelos olhos,pelos pelos,pela vagina,pelo ventre. sangram o coracao,a boca,a pele,a vida.sangram nas ruas,xingadas,estupradas,largadas,gravidas.sangram filhos,maes,avos,irmas,companheiras.sangram a dor,o rompimento,o abandono,o amor. sangram o amor perdido,distante,presente. Ensaio Sobre a Cegueira faz parte do projeto Lendo o Mundo.Num semaforo, o primeiro carro da fila espera que o sinal mude para verde. Quando a mudanca acontece, o motorista cega. Uma cegueira branca. E tomado, entao, pelo desespero. O homem grita e e acudido por outro homem que acaba levando-o para casa.O primeiro cego, como passa a ser chamado, vai ao consultorio de um oftalmologista que fica, no minimo, intrigado com a cegueira subita do paciente. Em pouco tempo, cegaria tambem o medico e o homem que levou o primeiro cego para casa. Aos poucos, a cegueira branca vai se espalhando e o governo se ve em meio a um impasse: O que fazer com os cegos? A cegueira e transmitida por um virus? Entao, os primeiros cegos sao colocados em quarentena num predio onde funcionava um manicomio.Cegos. O aprendiz pensou: "Estamos cegos", e sentou-se a escrever o Ensaio sobre a Cegueira para recordar a quem o viesse a ler que usamos perversamente a razao quando humilhamos a vida, que a dignidade do ser humano e todos os dias insultada pelos poderosos do nosso mundo, que a mentira universal tomou o lugar das verdades plurais, que o homem deixou de respeitar-se a si mesmo quando perdeu o respeito que devia ao seu semelhante.(De como a personagem foi mestre e o autor seu aprendiz, dezembro de 1998. Discurso de Saramago no Premio Nobel.)Saramago, ao nao nomear os personagens, reforca a ideia da perda da identidade dessas pessoas. Nao que isso busque a igualdade, ao contrario, nao lhes convem guardar varios nomes: se chamam, por exemplo, por "a rapariga dos oculos escuros", "o medico", "a mulher do medico". Mais a frente na historia, os personagens comecam a perder aspectos que nos caracterizam como seres humanos. Vem a fome, a falta de higiene, lutas entre os cegos que estao nas quarentenas, assassinatos.Em meio ao caos, a mulher do medico seria a personagem principal. Ela decide acompanhar o marido quando este esta sendo levado para a quarentena. A mulher nao cegou ainda, mas acredita que cegara. Se isso acontece ou nao, eu nao vou dizer. As outras mulheres da historia tambem sao muito fortes e interessantes. Cenas marcantes acontecem dentro e fora do manicomio onde os cegos estao isolados e constroem uma relacao de sororidade e irmandade entre elas.Esta morta, disse a mulher do medico, e a sua voz nao tinha nenhuma expressao, se era possivel uma voz assim, tao morta como a palavra que dissera, ter saido de uma boca viva. Levantou em bracos o corpo subitamente desconjuntado, as pernas ensanguentadas, o ventre espancado, os pobres seios descobertos, marcados com furia, uma mordedura num ombro, Este e o retrato do meu corpo, pensou, o retrato do corpo de quantas aqui vamos, entre esses insultos e as nossas dores nao ha mais do que uma diferenca, nos, por enquanto, ainda estamos
vivas.Este foi o meu primeiro contato com a escrita de Jose Saramago. Ja tinha ouvido falar que ele nao seguia as regras de pontuacao ou de maiusculas e minusculas e isso me assustava um pouco.Besteira. A escrita do autor e unica, consegue cativar ja nas primeiras paginas. Na citacao acima, se percebe o nao uso das regras formais e a linguagem coloquial e a poesia, que o autor consegue combinar. Outro ponto muito bom e poder ler o portugues de outros paises que falam e escrevem na lingua. Experiencia parecida eu tive ao ler Mia Couto, autor mocambicano.O livro foi adaptado para o cinema pelo diretor brasileiro Fernando Meirelles e tem Julianne Moore, Mark Ruffalo, Alice Braga e Gael Garcia Bernal no elenco. No site Conexao Lusofona esta disponivel o livreto "A Arquitetura de um Romance" que revela a construcao do livro contada dia a dia pelo autor nos seus diarios e intervencoes publicas. Uma curiosidade: a capa do livreto e de Chico Buarque.O autorFilho e neto de camponeses, Jose Saramago nasceu na aldeia de Azinhaga, provincia do Ribatejo, no dia 16 de Novembro de 1922. Sua familia foi para Lisboa quando ele ainda era crianca, assim passou a maior parte de sua vida na capital. O seu primeiro emprego foi como serralheiro mecanico, tendo exercido depois diversas profissoes: desenhador, funcionario da saude e da previdencia social, tradutor, editor e jornalista. Publicou o seu primeiro livro, um romance, Terra do Pecado, em 1947.Pertenceu a primeira Direcao da Associacao Portuguesa de Escritores e foi, de 1985 a 1994, presidente da Assembleia Geral da Sociedade Portuguesa de Autores. A partir de 1976 passou a viver exclusivamente do seu trabalho literario, primeiro como tradutor, depois como autor. Em 1998, ganhou o Premio Nobel de Literatura. Jose Saramago faleceu no dia 18 de Junho de 2010.Outros livros e autores portugueses:Eca de QueirozFernando PessoaFlorbela Espanca Vento, areia e amoras bravas e A Sibila, de Agustina Bessa-LuisUma Menina Esta Perdida no Seu Seculo a Procura do Pai, de Goncalo M. TavaresEquador e No teu deserto, de Miguel Sousa TavaresA Desumanizacao, O Filho de Mil Homens, A Maquina de Fazer Espanhois, O Paraiso sao os Outros, de Valter Hugo Mae (e angolano, mas sempre viveu em Portugal)A Definicao do Amor, de Jorge Reis-Sa Fazes-me falta, de Ines PedrosaMorreste-me, de Jose Luis Peixoto
Maratonas literarias dividem um pouco a minha opiniao (falo sobre no fim do post), mas participei no ano passado e decidi encarar de novo esse ano. Essa e a Maratona Literaria de Inverno que vai de hoje ao dia 31 de julho e e organizada pelo canal Geek Freak. Como funciona?Durante quatro semanas, os participantes se propoem a ler mais do que normalmente leem. Eu, por exemplo, escolhi oito livros: bem mais do que leio em um mes.Cada semana tem um tema, que o participante pode seguir ou nao. Os livros que escolhi estao todos na minha meta desse ano, entao resolvi unir as duas coisas. Vamos as escolhas:Semana 1 - Encalhados: Livros que estao na estante ha mais de um ano- A Noite das Bruxas, Agatha Christie- Para Sempre Alice, Lisa Genova (acabei lendo antes)Semana 2 - Hype: Livros que receberam uma quantidade grande de promocao; que foram muito falados- O Diario de Bridget Jones, Helen Fielding- Laranja Mecanica, Anthony BurgessSemana 3 - Outros Mundos: Livros que se passam em outros universos, planetas e/ou realidades- O Hobbit, J. R. R. Tolkien- A Maldicao do Tigre, Colleen HouckSemana 4 - Diversidade: Livros com elementos ou personagens que representem diferentes culturas, costumes e/ou etnias- A Garota Dinamarquesa, David Ebershoff- Doze Anos de Escravidao, Solomon NorthupE vale a pena participar?Ano passado eu li mais na maratona do que costumo ler normalmente. Porem, me pergunto se a qualidade da leitura nao e atrapalhada pela pressao de ter que ler mais ou de ter que cumprir desafios e metas.Talvez seja melhor encarar a maratona como algo prazeroso, sem tantas cobrancas. Dai vale a pena fazer. Encarada dessa forma, a maratona pode ate ser vista como uma forma de desencalhar alguns livros da estante e dar aquele gas na leitura.Atencao para a advertencia: maratonas podem provocar ressaca literaria depois. As Boas Mulheres da China faz parte do Projeto Lendo o Mundo.Em As Boas Mulheres da China (Companhia das Letras, 2007, R$27,90) a jornalista Xinran reune relatos de chinesas que ligavam para seu programa de radio Palavras na brisa noturna para contar suas historias ou de mulheres que Xinran foi encontrando durante o periodo. A primeira historia, por exemplo, chega a ela por meio de cartas e um diario que sao deixados na redacao.A maioria das historias e de mulheres que viveram durante o periodo da Revolucao Cultural, implantada pelo presidente Mao Tse Tung entre 1966 e 1976. No comando desde 1949 e insatisfeito com seu proprio plano de governo, Mao tinha quatro objetivos, segundo o cientista politico Kenneth Lieberthal, do Centro de Estudos Chineses da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos: corrigir o rumo das politicas do Partido Comunista Chines, substituir seus sucessores por lideres mais afinados com o que pensava, assegurar uma experiencia revolucionaria a juventude chinesa, e tornar menos elitistas os sistemas educacional, cultural e de saude. No periodo, o governo perseguiu intelectuais, professores e antigos membros do Partido; e criou grupos armados, os chamados Guardas Vermelhos. Dentro desse contexto e possivel imaginar de que forma as mulheres estavam inseridas na sociedade. Ha relatos de
casamentos arranjados no periodo da Revolucao Cultural; uma garota, Shilin, que e separada de sua familia por questoes politicas e fica mentalmente doente; garotas abusadas sexualmente por Guardas Vermelhos.Desde a sociedade matriarcal no passado remoto, a posicao da mulher na China sempre fora a de nivel mais baixo. Ela era classificada como objeto, como parte da propriedade, dividida como a comida, as ferramentas e as armas. Mais tarde foi autorizada a ingressar no mundo do homem, mas so podia existir aos pes dele (...). A historia da China e muito longa, mas faz muito pouco tempo que as mulheres tem a oportunidade de se tornar elas mesmas e que os homens comecaram a conhece-las. (p. 60)Alem de historias marcadas pela Revolucao Cultural, o livro mostra como a interacao das mulheres com a sociedade e entre elas mesmas foi se modificando com o tempo. Xinran trata da relacao das varias geracoes de mulheres; jovens que trabalham como acompanhantes de grandes empresarios para pagar os estudos; a relacao da mulher com a religiao; e passa ate pela questao da homossexualidade.Ao mesmo tempo, Xinran discorre sobre sua profissao. Ser jornalista na China quer dizer seguir o que o governo manda. Muitos assuntos, como a homossexualidade, sao proibidos. Xinran nao poderia demonstrar isso para seus ouvintes, por exemplo. Tambem era comum os jornalistas participarem de seminarios de estudos politicos.Os principios e o significado politico das noticias eram repetidos incessantemente, e nenhuma aula estava completa sem alguma condenacao de colegas por transgressoes diversas: nao anunciar os nomes dos dirigentes na ordem hierarquica correta num programa, fazer um comentario que tenha revelado incompreensao da propaganda do Partido, desrespeitar os mais velhos, nao informar o Partido sobre um caso amoroso, comportar-se com impropriedade. (p.103)Dessa forma, a historia de Xinran tambem se mistura com as das outras mulheres retratadas. Em um dos ultimos capitulos ela discorre sobre sua infancia e como foi e e sua relacao com seus pais.O ultimo capitulo e crucial para a publicacao do livro. Nele, Xinran conta o que encontrou quando foi visitar uma comunidade localizada na Colina dos Gritos. Os moradores nao fazem ideia de como e a vida nas cidades, nao ha a menor perspectiva de mudar de condicao social e ir para outros lugares. Uma das observacoes mais desconcertantes - tanto para a autora quanto para o leitor - e a de que as mulheres andam com as pernas abertas porque utilizam uma folha muito grossa como absorvente e acabam com as coxas em carne viva. Alem disso, as mulheres sofrem do chamado utero caido devido a gravidezes sucessivas e varios partos. Elas sao usadas por seus maridos e, para Xinran, contar a elas sobre como e a vida fora dali seria pior. Nao saber que ha uma vida melhor as faz sofrer menos. Depois dessa experiencia, a autora decide se mudar para a Inglaterra, o que possibilita a publicacao do livro.Ao longo do livro, e possivel refletir sobre algumas questoes como: O que e ser uma boa mulher? E bom quando dizemos que uma mulher e forte?. Essa segunda questao aparece em