thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
das melhorias do tecido, o jeans nao mudou desde 1947. No ano de 1962 a empresa inaugura fabrica na Belgica e a marca WRANGLER e introduzida com sucesso no continente europeu. Na decada seguinte, os jeans WRANGLER passam a ser um icone da cultura jovem e torna-se um simbolo da adolescencia no mundo todo. Outro reconhecimento ocorreu em 1974, quando a PRCA (Associacao Profissional dos Caubois de Rodeio), tornou o jeans Cowboy Cut 13MWZ da WRANGLER o primeiro e unico jeans de sua aprovacao. Foi entao que ficou conhecido pela maioria de seus consumidores como um jeans Pro Rodeio. O jeans pode ser achado em 125 tamanhos com uma grande variedade de cores e lavagens.Em 1980 a marca WRANGLER desembarca oficialmente no Brasil. Ainda nesta decada, em 1986, a empresa se funde com a VF Corporation, tornando-se uma das maiores produtoras de jeans do mundo. Como o conforto tornou-se uma importancia cada vez maior para o consumidor americano, na decada de 90, o novo jeans Cowboy Cut Relaxed Fit oferecia o mesmo conforto que um jeans contemporaneo mas com a tradicao do autentico jeans western em estilo e funcionalidade. Em 1996, uma em cada cinco calcas jeans vendidas nos Estados Unidos era da marca WRANGLER. A marca se tornou tao forte que inclui, alem das famosas calcas jeans, roupas esportivas e despojadas (sob a marca WRANGLER HERO), roupas para esportes ao ar livre (WRANGLER PRO GEAR) e ate uma linha completa de moveis (WRANGLER HOME) inspirados no mais puro estilo country.Os slogansThe western original. (2008)Real. Comfortable. Jeans. (2005)It's a whole new rodeo. (2004)There's a bit of the West in all of us. (2002)The authentic Western jeans. (1999)Style that just won't quit. (1985)A fit for every-body. (1984)For the cowboy in you.Wrangler. There's a bit of the West in all of us.Dados corporativos Origem: Estados Unidos Lancamento: 1947 Criador: Rodeo Ben Sede mundial: Greensboro, North Carolina Proprietario da marca: VF Corporation Capital aberto: Nao (subsidiaria) Chairman: Mackey J. McDonald CFO: Bob Shearer Faturamento: Nao divulgado Lucro: Nao divulgado Presenca global: + 100 paises Presenca no Brasil: Sim Funcionarios: + 50.000 (VF Corporation) Segmento: Vestuario Principais produtos: Calcas e roupas jeans Icones: O jeans estilo Cowboy Slogan: The western original. Website: www.wrangler.com-A marca no mundoOs produtos da marca WRANGLER sao comercializados em mais de 100 paises ao redor do mundo.
http://www.texasangels.com.br/ Confira a Agenda de Rodeios 2012JANEIRO:01 A 15: FESTA DO PEAO DE IGUAPE/SP 18 A 21: JOSE BONIFACIO RODEO INDOOR18 A 22: RODEIO DE MANDURI/SP14: 1 ETAPA CIRCUITO CIMT - ITAPAGIPE/MG05 A 08: FESTA DO PEAO DE SAO JOAO DO CAIUA/PR11 A 15: FESTA DO PEAO DE SANTA CRUZ DO RIO PARDO/SP12 A 15: ENCONTRO DE COWBOYS BAIRRO DOS BINOS, CONCHAS/SP20 A 22: RODEIO RURAL DE POLONI/SP24 A 29: FESTA DO PEAO DE BURI/SP26 A 29: EXPO MONTE CASTELO - MONTE CASTELO/PR26 A 29: FESTA DO PEAO DE JABORANDI/SPFEVEREIRO:02 A 05: FESTA DO PEAO DE DOURADINA/PR02 A 05: RODEIO NACIONAL MARACAJU/MS VALDIR DE BRITO09 A 12: FESTA DO PEAO DE CORGUINHO/MS09 A 12: FESTA DO PEAO DE LUPERCIO/SP09 A 12: FESTA DO PEAO DE LUIZIANIA/SP10 A 12: FESTA DO PEAO DO VALE FORMOSO - DISTRITO DE NOVO HORIZONTE/SP18 A 20: FESTA DO PEAO DE SALMOURAO/SP23 A 26: 7 BOA ESPERANCA RODEIO FEST - DRACENA/SP MARCO:01 A 04: FESTA DO PEAO DE PARANAPUA/SP01 A 04: RODEIO BENEFICENTE DE LAGOA LIMPA - ITAJOBI/SP02 A 04: RODEIO MUNICIPAL DE ITARUMA/GO08 A 11: FESTA DO PEAO DE ITAPORANGA/SP08 A 11: ELDORADO RODEIO FESTIVAL 08 A 11: FESTA DO PEAO DE ANGATUBA/SP08 A 11: FESTA DO PEAO DE LUPIONOPOLIS/PR08 A 11: FESTA DO PEAO DE CAMPOS NOVOS PAULISTA/SP08 A 11: FEAPS - PILA DO SUL/SP09 A 11: 20 RODEIO DE PIRANGI/SP08 A 11: RIO RODEO FEST - RIO BRILHANTE/MS08 A 10: 2 PRE RODEIO DE SEBASTIANOPOLIS DO SUL/SP08 A 11: RODEIO DE ARCO-IRIS/SP14 A 18: EXPOMAAR - ARANDU/SP15 A 18: FESTA DO PEAO DE GUAREI/SP15 A 18: EXPOAL - ALTINOPOLIS/SP15 A 18: EXPOAGRO - ARARAS/SP15 A 18: FESTA DO PEAO DE ITAPIRAPUA PAULISTA/SP15 A 18: FESTA DO PEAO DE FLORA RICA/SP15 A 18: ENCONTRO DE COWBOYS DE QUEIROZ/SP15 A 17: FESTA DO PEAO DE PARANAVAI/SP15 A 17: EXPO DE ROBERTO/SP17 A 21: FESTA DO PEAO DE IPERO/SP21 A 25: FESTA DO PEAO DE CORONEL MACEDO/SP21 A 25: FESTA DO PEAO DE IPERO/SP22 A 25: FESTA DO PEAO DE NOVA GRANADA/SP22 A 25: FESTA DO PEAO DE SAO MIGUEL DO ARAGUAIA/GO22 A 24: FESTA DO PEAO DE MONCOES/SP22 A 25: FESTA DO PEAO DE CAPELA DO ALTO/SP22 A 25: FESTA DO PEAO DE PRACINHA/SP22 A 25: FESTA DO PEAO DE CAMPO LIMPO PAULISTA/SP22 A 25: RODEIO DE CIANORTE/PR 22 A 25: FESTA DO PEAO DE OURO VERDE/SP23 A 01/04: FESTA DO PEAO DE COLORADO/PR27 A 30: FESTA DO PEAO DE BENTO DE ABREU/SP29 A 08/4: FESTA DO PEAO DE COTIA/SPABRIL:11 A 15: FESTA DO PEAO DE JANELES/SP12 A 15: FESTA DO PEAO DE PATROCINIO/MG12 A 15: FESTA DO PEAO DE BARBOSA/SP12 A 15: FESTA DO PEAO DE SAO ROQUE/SP19 A 22: 1 FEPAR - FESTA DO PEAO DE RAFARD/SP19 A 22: RODEIO DE PEROLA/PR26 A 29: FESTA DO PEAO DE ITABERA/SP26 A 29: FESTA DO PEAO DE PARAISO/SP27 A 30: FESTA DO PEAO DE UBIRAJARA/SP26 A 30: FESTA DO PEAO DE APARECIDA DO TABOADO/MSMAIO:03 A 06: LAGOA FORMOSA/MG03 A 08: FESTA DO PEAO DE ALFENAS/MG03 A 06: FESTA DO PEAO DE APARECIDA DO RIO DOCE/GO03 A 06:
FESTA DO PEAO DE OURO VERDE DO OESTE/PR09 A 13: FESTA DO PEAO DE CAPAO BONITO/SP10 A 13: EXPOJARINU - JARINU/SP 10 A 13: FESTA DO PEAO DE IRACEMAPOLIS/SP17 A 19/05 LAVRAS RODEIO FESTIVAL, LAVRAS/MG17 A 20: RODEIO DE PENAPOLIS/SP17 A 20: GETULINA/SP24 A 27: RODEIO DE VALPARAISO/SP24 A 03/06: DIVINAEXPO - DIVINOPOLIS/MGJUNHO:07 A 10: FAPI OURINHOS/SP15 A 19/06 FESTA DO PEAO DE CAMANDUCAIA/MG17 A 26/06 FESTA DO PEAO DE AMERICANA/SP JULHO:05 A 08: BARREIRAS/BA05 A 08: FESTA DO PEAO DE SAO PEDRO DO TURVO/SP06 A 15: EXPOAGRO GUAXUPE - MG 15 A 19: FESTA DO PEAO DE CAMANDUCAIA/MG12 A 15: FETEXAS - JACAREZINHO/PRAGOSTO:09 A 12: 3 ITAPEVA COUNTRY FEST - ITAPEVA/MG26 A 29: FESTA DO PEAO DE TUJUGUABA - CONCHAL/SP AINDA FALTAM ALGUMAS, MAS SE A FESTA DE SUA CIDADE NAO ESTIVER NA AGENDA NOS MANDE UM E-MAIL PARA ATUALIZARMOS.laislycurgo@hotmail.comAtccTEXAS ANGELS
beneficente tinha como objetivo incentivar o publico, as autoridades e os artistas a realizarem doacoes. Prata venceu o animal, resistindo os oito segundos em cima do animal, como mandam as regras da modalidade.A arrecadacao bateu recorde, ja que no ano passado o Desafio do Bem foram somandos R$ 1,853 milhao para a Fundacao Pio XII.O Hospital de Cancer de Barretos, referencia no tratamento e prevencao de cancer no pais, atendeu pacientes de 1372 mil cidades brasileiras. A estimativa foi de aproximadamente 3 mil atendimentos por dia.Hospital de Cancer de Barretos e Campanha de Medula OsseaNo ano passado, foi inaugurado um pavilhao de 2.200 metros no Hospital de Cancer de Barretos, que conta com um departamento de radiologia onde sao realizados exames de diagnostico por imagem como ressonancia magnetica, radiologias, ultra-sons, mamografias, tomografias e biopsias. Atualmente, sao feitos 9 mil exames por mes, 2.500 tomografias, 670 ressonancias e 250 biopsias.O rodeio provou como o esporte e capaz de movimentar uma causa que tanto precisa de ajuda. E nao foi apenas publico que prestou solidariedade em Barretos. A maioria dos cantores sertanejos que se apresentou na festa doou seus caches para o Hospital de Cancer, totalizando quase R$ 1 milhao em doacoes.Alem desta iniciativa, uma outra campanha promete salvar vidas, dessa vez, em prol da medula ossea. Pelo terceiro ano consecutivo, o Ministerio da Saude promoveu o lancamento nacional de campanhas em plena Festa do Peao (em 2008, foi realizada a campanha da tuberculose, em 2009, a DST/ AIDS e, no ano passado, aconteceu campanha de doadores de medula ossea, que resultou em 2 mil possiveis doadores).So no primeiro dia da campanha para encontrar doadores voluntarios de medula ossea, em 2010, foram registrados mais de 1.200 doadores. O Hospital de Cancer cadastrou milhares de pessoas de diferentes regioes e etnias, aumentando as chances de achar doadores compativeis.Cerca de 200 pessoas ajudaram no registro de doadores de medula, entre cadastradores, tecnicos de enfermagem e enfermeiros. O sucesso da operacao foi traduzido em numeros: 3.200 possiveis doadores.Fonte: Globoesporte.com
Ei??Ainda tem alguem ai!???Se tiver, BOM DIA,Ah bolotinha, voltou, e quer muito mudar, muito voltar com a RA de todos os dias. Voltar a Fazer ao menos uma Caminhadinha!!Depois de quase (ou mais) de 2 meses sem postar, posso dizer, que desistir e realmente para os FRACOS.Eu estava fazendo a dieta dos pontos, cheguei aos 68Kg, mas sem motivo aparente, voltei a comer como uma louca, principalmente acucar!A mais ou menos 2 semanas, meu namorado tinha comprado uma caixa de Bis, no caminho da casa dele ate a minha (cerca de 10 min), eu devorei a caixa toda, e ele me disse assim " - Que isso Amor, isso e doenca!!"Foi como um tapa na minha cara!Desde de entao, eu parei de comer chocolate, e de tomar refrigerante! Por tempo indeterminado! (Pra sempre , se Deus quiser)Sinceramente, acho que nunca me senti tao mal comigo mesma como estou me sentindo agora! Nao estou no meu pior peso, (71Kg), mas estou me sentindo imensa, enorme, gigante.Ontem eu tava no Blog da Manu, e lendo o post dela, entrei em um link da Emex, aonde ela conta as calorias diarias dela.Eu ja tenho o Livro, "Emagreca com as Calorias do Bem", mas apesar dos pesares, o livro nao me ajudou, falta de vontade minha.Mas o Site e bem legal e muito completo, e desde de ontem estou usando ele como referencoa de contagem de calorias, estou gostando, ele bem facil de mecher, to adorando.Espero poder voltar a postar com a frequencia de antes, e parar com essa mania idiota de deletar os posts antigos.Eu sai da academia, pq me faltava tempo ($$$$$), entao to tendo que pular corda em casa, ou caminhar. Como ta um frio de rachar aqui no interior, ta bem compicado caminhar cedo, hoje eu ainda nao fiz nenhuma AF, mas amnaha conto direitinho como foi meu dia!!Beeijos Bem, eu AMO filme, posso passar (passo) o dia inteiro assistindo, e pode ser de qualquer genero, com certa preferencia a comedia em geral e romantica. Eu costumo assistir online, a imagem nem sempre e muito bouaaaaa, maaaas AMO do mesmo jeito.Nesse FDS choveu sabado e domingo o dia todo, e eu claro me tranquei no quarto com o Nootbook e assisti no total (entre os 2 dias, claro!!) 5 filmes.Dois em especial me fizeram apaixonar, mas o que mais me cativou e me deixou besta, foi o Comer Rezar Amar com a linda, maravilhosa #bafoescandalo da Julia Roberts.Sinopse:Elizabeth (Julia Roberts) descobre que sempre teve problemas nos seus relacionamentos amorosos. Um dia, ela larga tudo, marido, trabalho, amigos, decidida a viver novas experiencias em lugares diferentes por um ano inteiro. E parte para a India, Italia e Bali, para se reencontrar numa grande viagem de auto conhecimento.Fonte: http://www.adorocinema.com/filmes/comer-rezar-amar/Nao tem como explicar, tem que assitir, estou seriamente enclinada a comprar o livro, se eu comprar conto pra voces.Uma parte deste filme que me fez pensar um pouco mais foi uma piadinha que ela conta, e italiana, na verdade e mais um ACORDA MENINA (neha Ana Maria Braga??), do que qualquer outra coisa. Ela e
mais ou menos assim:"Um mendigo entra todo dia na igreja, em frente ao Santo ele pede:- Santo, por favor! por favor! por favor! Me faca ganhar na loteria!Certo dia o santo cansado de tanto ele pedir, criou vida e o respondeu:- Mendigo, por favor! por favor! por favor! Compre um bilhete de Loteria!'Rs, e engracadinha, mas na verdade pare e pense! Nao adianta pedir, e esperar que caia do ceu, voce tem SEMPRE que fazer alguma coisa, por VOCE MESMA.#ficaadica.Bouaaa Semana.
Engraçado, já tentei e desisti tantas vezes, que esse título talvez não fizesse nenhum sentido.Mas não podemos desistir de qualquer que seja nosso objetivo. Objetivo sim, e não sonho, porque um objetivo nos faz planejar e construir metas. O sonho é apenas uma vontade sem nada aparentemente concreto.Minha volta, vai ser aos poucos, pois tenho muitas coisas pra contar, e quero ir contando aos poucos.Me sigam no instagram kelpires23Um beijo enorme Enfim o nome desse blog tera um sentido real."Uma Vida Nova"Mas nao falo somente de emagrecimento, falo da vida como um todo, trabalho, amigos, namoro,, familia e tudo o que tenho na vida.Durante muito tempo eu achei que ir a igreja era bobagem, que somente uma relacao com Deus em casa seria suficiente, mas hoje pude enchegar algo que eu ja sabia, mas nao aceitava. Que a vida sem Deus NUNCA e completa. Sempre ira faltar algo, nao material, e sim espiritual, e pra mim sempre estava faltando algo.Jesus sempre esteve em minha vida, mas eu nunca o aceitei como deveria, eu sermpe o deixava em segundo plano, ir a igreja pra que? Posso ter minha realcao com Deus em casa. Engano meu.Eu quero a partir de hoje ter uma relacao com Jesus intima. Eu sinto que sempre foi isso que faltava. Eu poderia me empenhar muito, mas nunca seria suficiente, porque eu nao tinha esse espaco dentro de mim preenchido. As coisas nao fluem num ritimo correto.Eu sempre coloquei nos outros a culpa das minhas frustacoes, eu sermpre tinha uma desculpa, e isso mudou dentro de mim hoje. Eu posso ver o quanto eu atrasei a minha vida por isso.Quero compartilhar com todos a minha alegria em descobrir que uma vida sem Jesus nunca sera completa, que vai ser sempre tudo pela metade, e com Jesus tudo e completo.Eu serei a mesma Kelly bem humorada, e de sorriso froxo, mas uma Kelly com Jesus dentro do coracao, uma Kelly que encara os problemas e as dificuldades com um escuto infalivel, JESUS.Se voce esta lendo isso e dizendo, "Ai mais uma loca fanatica", acredite que quando voce menos esperar ELE te dara uma prova de tudo isso que estou escrevendo. Mas so o tempo e as lutas te provara isso.Deus esta me colocando em um novo caminho, conhecendo uma fe que eu jamais provei antes.Uma nova vida definitivamente, verdadeira e com Jesus junto comigo em todos os momentos.Espero que muitas possam caminhar ao meu lado, e lutar pelos objetivos e sonhos que aumejam.Jesus nos dara forcas pra conquistar tudo. a VITORIA E CERTA.Eu tentei escolher um trecho dessa musica pra colocar, mas ela e toda linda e abencoada.Abrace a Vitoria (Bruna Karla)Nao tenha duvidas, barreiras vao cederNao tenhas medo, o vento vai obedecerPois existe uma palavra, ja faz tempo liberadaToda a sorte de bencaos de Deus esta sobre voceNao questione o medo, lute pra vencerAbrace a vitoria mesmo sem verO fim da peleja acontecerSe e garantida entao porque temer?Deus nao te envia sem te prepararAntes ele vai te capacitarE entao avancar sem medo de errarA ordem de Deus e vencer ou
vencerOnde voce pisa e cenario de uma guerraOnde voce for sempre havera uma guerraMas na Tua frente vai um Deus que garante sua vitoriaEsse mundo aqui, Ele nunca te merece O teu valor e mais, Ele nunca envelhece Entao porque temer, porque deixar Um exercito te intimidar Deus abencoe voces. Beijos
Bom dia meninas,Definitivamente eu tenho compulsao, e ela tem piorado nos ultimos meses. E e tao perceptivel e tao nitida, que eu nao sei como ainda nao tinha dado conta disso. Claro que eu sabia que era gulosa, mas compulsao, eu jamais imaginaria.Ai voces me perguntao, " Kelly, mas como vc descobriu?"......Bem, eu sempre comi bem, bem daquele jeito, doce, salgadinho, fritura, e tudo que nao era comida de vdd eu comia. E comia em grande quantidade. Agora eu to comendo TUDO em grande quantidade. Nesses ultimos meses, eu tenho chego em casa a tarde, jantando (arroz, feijao, carne e salada), alem de jantar, eu como um pao, ou bolacha, ou mais alguma coisa que tbm vale por uma janta. E sabe o que e pior!! Eu mesmo estando sem a minima fome, eu ainda como no intervalo da escola, ou a merenda (que vale por uma janta) ou um salgado com refrigerante.Mas o fato que me mostrou o tamanho da minha compulsao foi ontem. Eu pudi perceber o tamanho dela de uma forma tao dolorosa que voces nem imaginam.Ontem feriadao, acordei nao mto tarde, era umas 8 da matina, ai pra nao sair da cama e ficar de bouua no feriado resolvi fazer o que eu mais amo no mundo, assistir filme on line! (ADORO).Escolhi o filme e por um acaso do destino, tinha um pacote de doritos no meu quarto, que tinha sobrado do dia anterior. Entao comi o doritos, sendo que eu ja havia tomado cafe da manha (Leite com cafe e bolacha recheada). Entao quer dizer eu tava comendo as 9 da matina, um salgadinho que tem sodio, gordura e conservantes suficientes pra explodir o planeta.Mas nao acaba por ai, assim que acabou o filme, eu ja tinha termindo de comer o doritos e tava comendo um resto de amendoin tbm, ok. Entao minha mae me convido para ir com ela ao mercado, chegamos no mercado, e eu, que adoro gastar e comer, comprei um bandeijinha de uma bolacha de nata com chocolate e outra de beliscao, e pra complementar 2 pacotinhos de mini-bis (DELICIA), isso ja era perto do meio dia.Fomos pra casa, voltei pro meu quarto e comecei a assistir videos no You-Tube, quando percebi ja tinha ido mais da metade da bandeja de biscoito de nata, e eu fiquei olhando pra bandeja horrorizada, pq eu nao tinha me dado conta do quanto eu tinha comido.Ok.Almoco pronto, fui comer, macarrao com brocolis e frango, 1 prato relativamente cheio. Voltei pro quarto, e pouco depois das 3 da tarde minha mae fez cafe e eu comi um pouco das bolachinhas com cafe. E entao fomos pra casa da minha tia. La ela me deu um pacote de, de, de?? DORITOS. E eu devorei ele com refrigerante e um pedaco de chocolate branco.Quando cheguei na casa do meu namorado, eu tava com a barriga tao inchada, mas tao inchada que nao conseguia nem me mecher, foi horrivel, meu namorado, claro, brigou cmg.E isso me fez perceber aonde eu cheguei. E se continuar desse jeito, aonde ue vou parar.
Nao posso deixar a vontade de comer me dominar. Isso e errado, e injusto mcg mesma.Eu encomendei um livro que eu vi no Blog da Camys, se chama Pense Magro. Ele chega na semana que vem, mas eu nao vou esperar pra comecar. Ja comecei, e tenho planos, sei que vai ser dificil, pq e uma dependencia, um habito, mas da mesma forma que me acostumei a comer, vou me acotumar a nao comer fora de hora, e nao viver pra comida, pq isso e um ABSURDO. Eu quero, eu posso, eu consigo. Nao sou incapaz, muito pelo contrario, sou tao capaz quanto qualquer pessoa. E com tantos casos de sucesso que tem na blogosfera, se torna ainda mais facil se chegar a um objetivo.Nao vou desistir e nem tao pouco desanimar, espero que tenha alguem ai, que venha cmg, pra chegar no verao, na primavera, no outono e no inverno lindas e magras.Oba Oba.Um dia de cada vez, sem compulsao.Bjos
Ola Gente Linda,Esse blog ja existe a mais ou menos 5 anos.Mas agora resolvi voltar, mas numa pegada diferente... Com menos inhe inhe inhe, e mais oba oba. hahahaMudei o nome e o layout para ficar mais a cara dessa nova blogueira que acabo de me tornar.O nome foi escolhido por dois motivos.Motivo 1: Eu tenho um querido amigo que sempre que queria elogiar alguem falava isso " -Nossa como voce esta jovial e burlesca hoje"Motivo 2: Eu nao sabia o que burlesca significava, e quando fui procurar achei perfeito.Segundo o dicionario quer dizer comico e engracado. E e uma otima definicao pra mim.E jovial, e porque ne, sou jovem, e tambem, porque a juventude esta dentro de nos e nao em nossas datas de nascimento.O objetivo desse novo blog, e falar sobre beleza, saude, bem estar, entretenimento, moda e tudo que agente ama desse deslumbrante mundo feminino. Tambem quero falar sobre emagrecimento que e um tema muito complexo pra mim e que eu acredito ser pra muita gente.Espero que gostem, e desfrutem muito desse conteudo.Beeeeeeijo enormeAte Mais Hello Girls!! Como prometido ca estou eu, com mais um plano alimentar. Bem devido a inumeras exclusoes do meu historico do Blog, fica dificil as pessoas saberem da minha historia (de fracasso, por hora!). Eu ja perdi uma quantia razoavel de peso, cheguei no 68Kg, e engordei de novo, entre outras coisas pela falta de foco! Eu tenho alguns (milhoes) de caderninhos que agente chama de diario alimentar, tem diario do vigilantes do peso, da dieta dos pontos, das calorias do bem, de calorias comuns.... enfim tem de todas as dietas que voces possam imaginar! Olhando esses diarios, um em especial da dieta dos pontos, e de quando eu realmente emagreci, e me inspirei nele pra montar meu novo plano alimentar! Claro, levando em consideracao, que agora eu nao to fazendo academia, vai ser so caminhada, e pular corda (em dias alternados)....vamos ao novo plano:Cafe da manha - 8:00hrs Bem, acho que e a unica refeicao que vou mudar com relacao ao que esta no diario antigo. Pra quem ainda nao sabe (eu acho que maioria sabe), o cafe da manha e a refeicao mais importante do dia, e lendo os milhares de blogs e sites de RA que existem, li em algum deles que quando voce come bem de manha voce nao sente tanta fome nas outras refeicoes. Claro, dadas as devidas proporcoes, comendo bem, mas os nutrientes necessarios como por exemplo uma porcao de proteina, outra de carboidrato, fibras, frutas e leite. Ex: 1 fatia de pao integral c/ cream chese light de peru (AMO) e uma fatia de peito de peru, ou presunto magro, ou ovo mexido, meia maca, meia xicara de leite semi-desnatado c/ cafe (adocado).Lanche da manha - 11:00hrs No diario eu comia uma fruta, vou manter isso, talvez eu de uma variada, mas vai ser mais ou menos assim. Ex: 1 banana, ou mamao, ou maca picadinha c/ aveia e canela (nham nham), ou um iogurte c/ granola (Hummm!)Almoco - 13:00hrs A pior refeicao na minha opiniao, pq
eu nunca sei o que vou comer. Eu como no meu trabalho, e quem leva o rango e a minha patroa, e e obvio que nao um cardapio semanal com as refeicoes da semana. Vou tentar manter um padrao usando uma colher de sopa que eu deixo no escritorio, basicamente vai ser assim. Ex: 3 cs de arroz comum, 3 cs de feijao, 1 pedaco de carne, salada. E de sobremesa uma fruta citrica, ajuda na digestao, tipo abacaxi, ou laranja.Lanche da Tarde - 15:30 Vai ser o mesmo esquema no lanche da manha, talvez eu inclua um biscoito de sal, ou de leite, assim nao chego no jantar com tanta fome.Jantar - 18:30 No jantar eu tbm nunca sei o que vou comer, mas eu janto em casa, entao da pra deixar no jeito com a minha linda Mamae. Ex: 3 cs de arroz integral (OBA), 1 concha de feijao, salada, 1 pedaco de carne.Ceia - 21:15 (Intervalo da aula) Como eu estudo, eu sempre acabo saindo da linha na escola, entao vou deixar a sobremesa do jantar pra ceia que vai ser na escola. Ex: uma fruta, ou um suco, ou um iogurte, ou alguns biscoitos. O que deu pra notar, e que antes eu comia muita fruta nos intervalos das refeicoes principais. Claro que eu vou dar uma variada nas frutas e nas formas como eu vou prepara-las, mas o cardapio e simples, quanto ao exercicios, eu vou contando aos poucos pra voces. Minha meta de niver e 68Kg e eu tenho 68 dias pra isso estou com 72Kg o que da exatamente 4Kg a menos em 2 meses, ou seja, TOTALMENTE POSSIVEL. Vamo la minha gente a meta comeca a contar de segunda-feira e nunca e tarde pra correr atraz do prejuizo.Beeijos e Bom FDS pra todaaaaas!!