Habitos que aceleram o metabolismo 1. Nao ficar grandes intervalos sem comer: depois do cafe da manha, almoco e jantar, coma frutas e faca lanches rapidos e leves. Sucos naturais, barrinhas de cereais e frutas sao as melhores opcoes. Desse jeito, o metabolismo fica ativo durante o dia todo. 2. Combinar exercicios aerobicos com ginastica localizada ou musculacao: a pratica regular produz uma acao metabolica continua, acelerando o metabolismo. Ganhar massa magra (musculos) tambem e otimo, ja que esta gasta mais energia que o tecido de gordura. 3. Beber muita agua: ela e fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormonios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos. Beba de oito a 10 copos de agua por dia, pelo menos. A agua gelada acelera um pouco mais o metabolismo, ja que nosso corpo trabalha (ou seja, queima energia) para deixa-la na temperatura normal. Fonte:http://msn.minhavida.com.br/alimentacao/materias/14879-11-dicas-praticas-para-acelerar-o-metabolismo A Associacao Clube de Basquete - ACB comeca o ano de 2014 com projetos desafiadores. As negociacoes foram concluidas com sucesso e agora a cidade do Guara tem seu primeiro representante oficial da modalidade no Distrito Federal - Guara Basquete.O Guara Basquete tera como casa o Ginasio do CAVE e conta com sua torcida nos jogos que disputara ao longo de 2014. A equipe tem montara suas categorias de base com foco no sub 19, sub 17 e sub 16 e ainda no mini basquete (9 a 12 anos de idade). Os treinamentos serao no Ginasio do CAVE e no 4o BPM. Informacoes - (61) 8506.2794As inscricoes serao no proprio Ginasio do CAVE a partir das 14h, reserve sua vaga. Veja tambem a materia do Jornal do Guara - clique aqui e leia a edicao numero 665 do jornal. Boletim informativo da Assessoria de comunicacao da Administracao Regional do Guara Apresentamos aqui alguns exercicios de basquete para o desenvolvimento de coordenacao de pes e maos. Na fase do processo de treinamento em longo prazo de desenvolvimento das capacidades de coordenacao devem se utilizar exercicios de coordenacao especificos atividades devem ser apresentadas na fase de iniciacao do basquete. Vale lembrar, de acordo com SCHMIDT (1993), que as capacidades fundamentais sao aquelas natas do individuo, relativamente permanentes e estavel, que sustentam varios tipos de atividades motoras ou cognitivas. Ja as habilidades sao modificaveis pela pratica e representam a capacidade especifica de executar uma atividade particular. Contudo, com a pratica e experiencia, o iniciante mudam os padroes de capacidades fundamentais cognitivas para capacidades motoras relacionadas aos movimentos dos membros. Por isso defendo a pratica de tarefas de coordenacao multi-membros em todas as fases do processo de treinamento em longo prazo. Fonte: SCHMIDT, Richard A. Aprendizagem e performance motora: dos principios a pratica. Sao Paulo. Ed. Movimento, 1993.EHRET, Arno, et al. Manual de handebol: treinamento de base para criancas e adolescentes. Confederacao Alema de Handebol. Trad. Pablo Juan Greco - Sao Paulo: Phorte, 2002. A Formacao Motora Basica vem sendo vista como principio do desenvolvimento adequado da estrutura do treinamento. A famosa busca pela performance precoce nas categorias de base tem um preco alto no desenvolvimento de um atleta de