E uma luta originaria da Tailandia, pais do qual e o esporte nacional. Arte marcial com mais de dois mil anos de existencia, foi criada pelo povo tailandes como forma de defesa nas suas guerras e para obtencao de uma boa saude. Conhecido como Thai Boxing em alguns paises como Estados Unidos e Inglaterra, e no Brasil como Boxe Tailandes.E a arte das oito armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + duas 'canelas e pes', e associado a uma forte preparacao fisica que a torna uma luta de contato total poderosa e eficiente. Todo golpe do Muay Thai tem o objetivo de acabar com a luta atraves do nocaute (KO). As combinacoes de golpes sao certeiras. O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, e uma luta que desenvolve um otimo condicionamento fisico e mental, concentracao e auto-confianca. Alem disso, o treinamento ajuda as criancas e adolescentes a terem maior poder de concentracao nas suas atividades paralelas.Confederacao Brasileira de Muay Thai (2011) Algumas dicas:- Obesidade: a principal razao do excesso de peso para a maioria das pessoas nao e comer em excesso, e sim a falta de atividades fisicas.- Artrite: atividades fisicas praticadas regularmente ajudam a manter as juntas flexiveis e a preservar a forca muscular, alem de proteger as articulacoes de outras formas de estresse.- Lombalgias: dos pacientes que se queixam de dor nas costas, so 1% e necessario cirurgia, os demais podem tratar-se atraves de atividades fisicas.- Cancer: a atividade fisica regular pode reduzir o risco de surgimento de cancer de mama em mulheres pre-menopausicas em ate 60%. Homens fisicamente em bom estado de saude morrem 4x menos e as mulheres 16x menos de cancer, do que sem condicionamento fisico.- Pressao alta: exercicios regulares ajudam a reduzir a pressao arterial sistemica. - Colesterol elevado: exercicios regulares reduzem o colesterol LDL prejudicial e aumentam o HDL, que e benefico.- Estresse: as pessoas que fazem atividades fisicas tem mais facilidade de relaxar e capazes de descontrair quando em situacao dificil. Fazer exercicios em uma academia, pode fornecer momentos de uma interacao social descontraida e de incentivo, aliviando assim, a sensacao de isolamento que tantas vezes acompanha o estresse.Em geral, fazer atividades fisicas e uma poderosa estrategia "antidoencas", contribuindo assim para uma perspectiva de vida mais otimista. Um bom programa de exercicios implicara em um melhor estilo de vida, que e um dos melhores modos para se minimizar o risco de doencas."Quando voce nao tem tempo suficiente para uma sessao completa de exercicios, varios turnos mais curtos sao melhores do que nada." ( ANDERSON; BURKE, PEARL, 1996) As atividades fisicas mais recomendados para as gestantes: caminhada sem muito esforco fisico (excelente); natacao (melhor escolha, pois livra o peso do corpo); corrida (sem esforco ou distancia exagerados, desde que a mulher tenha costume de praticar esta atividade); bicicleta ergometrica (devido a gestacao alterar o centro de gravidade, prejudicando o equilibrio); alongamento (especificar alongamentos para os grupos musculares que se encurtam durante a gravidez); relaxamento; yoga; pilates (deve ser muito bem adaptado para nao