individuais e socio-ambientais (modificaveis ou nao)que caracterizam as condicoes em que vive o ser humano. Para se definir comoboa qualidade de vida, deve-se levar em consideracao a satisfacao dasnecessidades basicas de sobrevivencia: alimentacao, vestuario, trabalho,moradia e relacoes sociais e afetivas (as quais, no mundo capitalista de hoje,sempre se subordinam a outra: a economica).Analisando agora arelacao do conhecimento popular Esporte e Saude, esta se difunde comocontrapartida ao mundo atual, que promove em suas praticas o sedentarismo, comoconsequente, a obesidade tida como o mal do seculo. Assim, em combate aobesidade, o Esporte promove Saude. O Esporte tambem e promotor de Saude porser um incentivo as relacoes sociais, tais como coleguismo, amizade e paixoes.Outras inverdades saodisseminadas pelo conhecimento popular. Algumas pessoas dizem que ao caminharuma hora por dia mantem seu nivel de colesterol reduzido, com chances reduzidasde obter problemas cardio-respiratorios, ou ainda possibilidades deemagrecimento. Mas, em seguida, comem chocolate, "churrasquinho","leitao a pururuca", "torresminho", doces, refrigerantes, etc alimentos que invalidam qualquer atividade saudavel. Alem disto, caminham emlocais inadequados e usam calcados improprios para a atividade exercida. Logo,o corpo nao descansa, como ainda pode sofrer lesoes por exercicios praticadosde maneira errada. Tambem existem aqueles que caminham em excesso, acima dequatro horas ao dia, todos os dias da semana, sem um descanso minimo. Asestruturas corporeas e seus respectivos ligamentos nao aguentam e acabam porinchar, inflamar ou ate romper. Esta comprovado que qualquer treinamento fisico,principalmente os de altissimo nivel, deve ser praticado com o necessariodescanso para que o organismo possa se recuperar da atividade e da perda deliquidos e sais minerais. Outros praticam esforcos aos finais de semana comomaneira de compensar uma vida sedentaria de segunda a sexta-feira, sem qualquersistematica apropriada. Deve-se praticar atividades periodica e cotidianamente,com pausas corretas de descanso.Tudo que e feitoininterruptamente cansa, desgasta e nao promove os beneficios almejados. OEsporte e uma atividade fisica e, como tal, promove desgaste energetico,emagrecendo o organismo. Mas, sem respeitar os parametros fisicos limitantes decada individuo, ou ainda, um controle alimentar adequado, ao inves debeneficios, a atividade pode promover maleficios. O controle alimentar e muitoimportante no que se refere a relacao entre ingestao e gasto de energia, ouseja, o quanto (e o que) se come e o quanto se trabalha. Neste parametro,podemos entender que e perigoso pessoas obesas e despreparadas praticaremEsportes como triathlon, uma competicao onde se nada, pedala e corre longasdistancias exaustivamente. Ate que ponto e saudavel praticar triathlon, ouainda malhar de duas a quatro horas numa academia? Sao associacoes equivocadasrelacionar alto rendimento e esforco excessivo. Para que o Esporte fazer bem,tem que suar muito e deixar o individuo cansado.Esporte nao e Saude.Pode vir a ser um promotor de Saude, mas nem sempre ira produzir Saude, comouma regra. Inclusive temos recentemente dois casos de jogadores de futebol quefaleceram enquanto praticavam a atividade fisica. Percebemos tambem, queexistem varios desportistas que fazem uso de substancias questionaveis paraobter melhores desempenhos nas atividades, o que corrompe a nocao de queEsporte faz bem. Esporte so faz bem dentro de seus fatores limitantes: bemempregado, bem trabalhado e sob uma perspectiva que esteja alem do altorendimento.Isso nao quer dizer quemuitos que praticam Esportes de alto rendimento nao