O envelhecimento e dadiva da vidae, nos patamares atuais, uma grande conquistada da ciencia. Naturalmente que asaude tambem decorre dos avancos cientificos, alem de outros fatores, mas ela dependebastante dos esforcos individuais - de atitudes positivas e proativas frente a propriaexistencia. A saude que aqui me refiro, nao e o estado de ausencia de doencas, e uma condicao geral do individuo que opermite desfrutar de seus momentos com razoavel bem estar e qualidade, apesardas doencas previsiveis e/ou imprevisiveis a que todos estamos expostos aosimples fato de estarmos vivos.A informacao obtida e facilmente propagadaa partir do desenvolvimento das ciencias e imprescindivel, e uma forte aliada paraa promocao da saude, porem e de pouca serventia ter conhecimento se dele nao fazemosuso.Quem dentre nos ainda nao sabe:- que se deve comer colorido, emquantidades e intervalos pequenos, e sempre controlando a ingesta de acucares egorduras?- que se deve fazer atividadefisica sistematicamente?- que se deve evitar o sol entre10 e 16 horas, principalmente no verao?- que se deve ler ou estudarregularmente, inclusive em idade avancada, para exercitar a inteligencia e amemoria?- que se deve fazer examesmedicos anuais a partir da meia idade?- que se deve evitar a ingestaode alcool antes de dirigir?- que se deve evitar ambientes erelacionamentos hostis e beligerantes?- que, enfim, e melhor prevenirdo que remediar?Quem nao sabe? Mas, quantos de nos, mesmosabendo dessas e de outras informacoes praticamente obvias, continua a nao cultivaros bons habitos recomendados a vida saudavel? Certamente somos muitos a nosjustificar atraves de pequenas ou falsas verdades. Por vezes, inclusive,atraves de grotescas mentiras.Para termos saude e preciso daratencao as dimensoes da nossa existencia.Precisamos cuidar do nosso corpo (atendendosua abrangencia e particularidades); precisamos cuidar das nossas emocoes (administrando com competenciasua vasta complexidade); cuidar da nossa inteligencia(desafiando-a em suas capacidades); cuidar da nossa sociabilidade (nutrindo permanentemente os lacos familiares e de amizade);assim como, cuidar da nossa espiritualidade(independentemente da configuracao que ela adote para nos). Sera noinvestimento harmonico e no entrecruzamento dessas perspectivas humanas quetenderemos alcancar maior qualidade na vida e um envelhecimento mais saudavel erealizador. No presente, pincarei a dimensao do corpo e me deterei naperspectiva da atividade fisica. Apratica do exercicio fisico tem sido fortemente recomendada por medicos,nutricionistas, psicologos, naturalistas, professores de todos os niveis, etc. Elae aconselhada para pessoas de todas as idades, formacao, ideologia, raca econdicoes fisicas. E tambem indicada para minimizar problemas ou evitar doencas.E para alem dos beneficios aocorpo, a atividade fisica regular tambemcontribui a obtencao da saude emocional, da saude intelectual, social, e ate espiritual. No entanto, e apesarde tao bem recomendada, a atividade fisica nao tem a adesao que merece. Essefato e intrigante, e nao canso de me questionar: Por que temos tamanharesistencia ao exercicio fisico, quando todas as evidencias apontam a taograndes e contundentes vantagens?. Os pretextos mais utilizados sao a falta detempo ou de dinheiro, a preguica ou o cansaco, alguma dor ou limitacao (nem taolimitante assim). Ou ainda, e lamentavelmente, a crenca onipotente de que afalta de zelo com o nosso proprio corpo no presente ficara impune ao longo dosanos futuros.A partir dessa leitura, tenhacoragem, anime-se e decida com determinacao, estabeleca objetivos, resista