Apos Longa data sem novas postagens, procurarei compartilhar informacoes sobre bem estar, treinamento fisico, saude. Espero ser util. Obrigado.Resumidamente, aproveitando-me da grande redundancia propositada, para fixar bem a ideia, Treinamento Funcional e o treino que funciona, destinado para determinado fim, podendo ser especifico para ampliar as capacidades e habilidades ja adquiridas ou ainda fomentadas. E buscar a excelencia do movimento ou aprender a executa-lo corretamente. Evitar lesoes. Podendo agregar e enriquecer qualquer tipo de treino, para qualquer objetivo, otimizando resultados.Para acrescentar, anexo a definicao dada no site de onde iniciei meus aprendizados e treinos do core. Renomado Core360. (http://www.core360.com.br/home/blog/27-pronto-para-a-a%C3%A7%C3%A3of)"Voce precisa treinar em padroes espelhados na propria vida", diz Paul Chek, o mais conhecido propagador do treinamento funcional. Chek desenvolveu varios dos principios de movimento do funcional em seu centro de treinamento em Encinitas, California. "O treinamento funcional e uma metafora da vida", concorda Luciano D'Elia, pioneiro no treinamento funcional no Brasil. D'Elia trouxe para ca o trabalho de Chek e de outros treinadores e aprimorou-o treinando surfistas, corredores de aventura e de rua e lutadores de jiu-jitsu em sua academia em Sao Paulo.Em vez de isolar musculos, os exercicios funcionais trabalham os tres planos de movimento basicos do esporte (rotacional, lateral, da frente para tras) para recrutar grupos musculares inteiros, te colocando para treinar em pe, e nao sentado num banco plastificado. Ao ter de manter seu equilibrio enquanto move pesos, voce fortalece seu core, um grupo de musculos quase sempre negligenciado que abrange os gluteos, a musculatura lombar e os abdominais - uma especie de eixo do corpo. Um core solido e vital para transferir potencia e forca da parte inferior para a parte superior de seu corpo - como quando voce levanta uma mochila de 30 quilos para coloca-la nas costas - ou vice-versa. "Se o seu core for deficiente", diz Chek, "de nada adianta bracos e pernas fortes, porque eles nao terao onde se ancorar".Para desgosto da industria de equipamentos de musculacao, cada vez mais o treinamento funcional vem se tornando o metodo preferido dos preparadores fisicos. Antes das duas ultimas Olimpiadas, atletas norte-americanos usaram os exercicios funcionais para se preparar para tudo, do triathlon ao esqui alpino. "Noventa por cento do nosso treino envolve movimentos que imitam o esporte", diz Dana Healy, diretora de condicionamento fisico do U.S. Olympic Training Center em Colorado Springs. Aqui no Brasil, atletas como os big riders Carlos Burle e Rodrigo Resende treinam com Luciano D'Elia para enfrentar as maiores ondas do mundo. Corredores de aventura de equipes de ponta tambem vem se preparando para o perrengue com o treinamento funcional. "Cada modalidade esportiva tem demandas particulares e o treinamento funcional considera essas demandas na elaboracao de seus programas", diz D'Elia.Obrigado!Marcos Batista Agora no mercado existem as sombras adesisvas que eu achei o maximo porque sao pratica e super criativas... Essas sombras sao para aquelas pessoas que sao praticas e muitas vezes nao possuem tempo de ficar na frente do espelho e gostam das novidades. No Brasil ainda nao e possivel encontrar as sombras adesivas, apenas pela internet no site da empresa www.coloronpro.com,