thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
127-141 , 2001.15 - Zheng N, Fleisig GS, Escamilla RF & Barrentine SW. (1998). An analytical model of the knee for estimation of internal forces during exercise. J Biomech 31, 963-967.16. Chandler, TJ, Wilson, GD, and Stone, MH. The effect of the squat exercise on knee stability. Med Sci Sports Exerc 21:299303, 1989.17. Steiner, ME, Grana,WA, Chillag, K, and Schelberg-Karnes, E. The effect of exercise on anterior-posterior knee laxity. Am J Sports Med18- Isear JA, Jr., Erickson JC & Worrell TW. (1997). EMG analysis of lower extremity muscle recruitment patterns during an unloaded squat. Med Sci Sports Exerc 29, 532-53919- Shelburne KB & Pandy MG. (1998). Determinants of cruciate-ligament loading during rehabilitation exercise. Clin Biomech (Bristol, Avon) 13, 403-413.20- Caterisano A, Moss RF, Pellinger TK, Woodruff K, Lewis VC, Booth W, and Khadra T. The effect of back squat depth on the EMG activity of 4 superficial hip and thigh muscles. Journal of Strength and Conditioning Research. 16(3):428 432. 2002Artigo elaborado por Luis Claudio Bossi e colaboracao de Joziane Teixeira SantosPor; Portal da Educacao Fisica
supinado (0,47) e costas (0,2).RESUMINDO: o exercicio pulley frente possui a maior ativacao do dorsal, omusculo das costas. O pulley costas pode ser utilizado se voce pretende ter umisolamento maior da musculatura das costas (porem a supervisao neste exercicioe muito importante devido ao risco de lesao na articulacao gleno-umeral). Ja osexercicios com pegada supinada e no triangulo sao indicados para trabalhar varios grupos musculares ao mesmotempo (bom para treinos de adaptacao ou para quem tem pouco tempo para treinar).Pessoal esse post nao fui eu que fiz, achei interessante e resolvi postar aqui. segue link abaixo para maiores infomacoes. Fonte: http://vcemforma.blogspot.com/2011/02/pulley-variacoes-e-atividade-muscular.html
aprender a nadar, pode se tornarum atleta amador ou mesmo profissional, nao importa de qual modalidade e nem aidade em que comeca. Pode realizar o que desejar, desde que tenha essas duaspalavras sempre na cabeca.Veja a imagem abaixo que tanto circulou pelas redes sociais nos ultimos meses eanalise o quanto esse rapaz tem desses dois D's...Muitos se perguntam se epossivel, se ele usou anabolizantes, se ele fez plastica. Minha resposta e: afoto ja diz tudo. Ele foi se transformando ao longo do tempo, portanto naoparece ter feito cirurgias. Alem disso, o corpo final nao aparenta uso deanabolizantes, pois nao tem o formato caracteristico dos "bombados".Portanto, esse rapazmostra o que tenho falado sempre e o que a maioria das pessoas nao tem feito:voce pode se transformar fisicamente, se tiver Disciplina e Determinacao.Fica a dica!
Hoje no trabalho olhando pela janela me deparei com o clima do tempo um pouco estranho. Ate parece que o movimento de translacao ta acontecendo de uma so vez. Uma especie de 4/1, as quatro estacoes do ano em um periodo so. Lembrei entao das pessoas que costumam frequentar as academias apenas no final da primavera com o objetivo de ficar em forma para o verao, a fim de colocar uma roupa mais curta, uma sunga e ate entrar no biquini tamanho PP.Agora e o momento de preparar o corpo para o verao. De nada adianta deixar para a ultima semana da primavera o inicio dos treinos na academia. Muito menos fazer as dietas desesperadas do verao, comendo folha com azeite na tentativa de diminuir a barriga de longo inverno regado a refrigerantes e fondue de chocolate.Meus alunos sempre perguntam quanto tempo leva para o treino dar resultado. A resposta nao pode ser precisa, pois depende da quantidade de treinos na semana, da dieta sendo seguida e da genetica de cada um. Mas geralmente em 3 meses ja e possivel ficar contente com os resultados ao se olhar no espelho.E 3 meses e o tempo que voce tem a partir da chegada da primavera para estar "ok" no verao...No primeiro mes ha transformacoes de composicao corporal. Ha quebra de gorduras e ganho de musculos. Logo, a balanca nao acusa muita mudanca. Mas ao usar uma calca mais justa ja se percebe as coxas mais firmes e menos rolicas, assim como os bracos mais tonificados e menos agarrados nas mangas...Esse tempo de adaptacao e natural do corpo, que tem que quebrar as celulas de gordura, nutrir os musculos em crescimento e criar novas estruturas que darao suporte a nova demanda fisica que voce esta gerando com o treinamento na academia. Mas certamente que o corpo responde e que voce tera resultados se treinar a partir de hoje.E o melhor e que durante o verao, ao inves de correr para a academia atras do prejuizo, voce fara um treino mais leve de manutencao, tendo mais tempo e disposicao para aproveitar a melhor epoca do ano num pais tropical.Fica a dica e bom treino. Uma pergunta frequente noconsultorio e se o paciente deve aplicar Gelo ou Agua Quente apos uma contusaoou outro problema ortopedico.Otratamento com gelo e calor e chamado de termoterapia e se baseia no fato deque a diferenca de temperatura melhora as dores musculo-esqueleticas.Algunscolegas argumentam que devemos colocar Gelo nas primeiras 24/48 horas e calordepois. Eu prefiro usar gelo o tempo todo, tanto na fase aguda quanto nosdias subsequentes.Porque usar gelo o tempo todo?O gelo diminui o metabolismo e aatividade tecidual, inclusive de vasos e nervos.Inicialmenteele provoca uma vasoconstricao o que faz com que a pele fique palida (diminuicao do fluxo de sangue ) e uma vasodilatacao reflexa, ou seja depois dealguns minutos o local fica vermelho.A Aguamorna por sua vez provoca somente a segunda fase ou seja vasodilatacao.Naprimeira fase ( vasoconstricao ) o gelo diminui o funcionamento dos nervos oque produz anestesia ( apos usar gelo alguns minutos, ao tocarmos na pele,
naosentimos o toque provocado pelo contato dos dedos).Essaanalgesia permanece por mais tempo, mesmo apos a retirada do gelo. Outroaspecto que torna o gelo superior a agua morna e que a vasodilatacao reflexaque ocorre apos os primeiros minutos e mais intensa e mais prolongada que aproduzida pela agua quente.Ou seja ogelo e superior a agua morna pois apresenta melhores resultados de analgesia evasodilatacao reflexa mais prolongada. Devemosusar gelo em todos os lugares e em todas as pessoas?Nao, apesar do gelo ser superiora agua morna, repetindo AGUA MORNA, ( nao use agua quente pois senaovoce vai queimar a pele ) nem todos os pacientes suportam bem o gelo,principalmente paciente mais idosos. Locais com protuberancias osseas salientestambem sao mais sensiveis ao gelo.A regiaodos pes, por exemplo, responde muito bem a agua morna com um pouco de sal. Porquanto tempo devemos aplicar o gelo?Vinte minutos, evitar o uso porperiodos mais prolongados, o gelo provoca queimaduras e faz lesoes tao ou maisgraves que o agua quente. ( lembre-se das historias das pessoas que perderam aponta do nariz ou partes do pe quando expostas ao frio extremo por muito tempo)Nuncacoloque o gelo diretamente sobre a pele, a pele deve estar protegida por umpano e o gelo deve estar dentro de uma sacola plastica.Gelo porperiodos maiores que 20 minutos pode causar queimaduras! Podemosusar bolsas de gel geladas? Elas substituem o gelo?Essas bolsas que sao colocadas nofrizer sao muito uteis para criancas. ( nao use gelo em criancas pequenassem orientacao medica ) a vantagem para criancas, e que essas bolsastermicas perdem rapidamente a temperatura em contato com o ar e com a pele.Para tratamento das patologiasortopedicas o uso de 3 ou 4 formas de gelo bem picado dentro de um sacoplastico de supermercado e muito mais eficiente. O saco plastico fino cheio degelo bem picado se molda a superficie da regiao e proporciona uma temperaturahomogenea em todos os pontos, ou seja e superior ao bolsas com gel. Podemosaplicar pomadas anti-inflamatorios junto com o gelo? Sim, o momento ideal para aplicaresses produtos e apos a retirada do gelo. Apos 20 minutos de aplicacao de geloa pele esta avermelhada ( vasodilatada ) e um pouco umida, passe um pano secopara enxugar a pele e a seguir ( ainda com a pele avermelhada ) aplique o cremeanti-inflamatorio. Aaplicacao de gelo tem algum risco?Sim, se voce aplicar gelo durantemuito tempo vai queimar a pele e os tecidos abaixo da pele ( Geladura ). O que ebanho de contraste? O banhode contraste e o uso de agua morna e agua gelada de modo alternado. Como efeito o banho de contraste? O banhode contraste deve ser preparado com duas bacias. Na primeira coloque aguaquente e tempere ate uma temperatura de 36-38 graus, na outra coloque aguagelada com varios cubos de gelo.Iniciecolocando os pes ou as maos na agua morna durante 15 a 20 segundos e a seguircoloque na agua gelada durante 5 a 10 segundos. Retorne para agua morna erepita ate completar 20 minutos.a medidaque a agua morna for esfriando complete com mais agua quente. Quandodevo usar o banho de contraste com agua morna e agua
gelada? O banhode contraste em geral e usado para melhorar os edemas (inchacos) cronicos ounos edemas residuais Devemossempre usar o gelo para todos as patologias? Patologiasinflamatorias cronicas, idosos e fibromialgia realmente nao gostam de gelo.gosto muito do gelo para as patologias traumaticas e esportivas mesmo envelhecidas.Porem cada caso e um caso.Por Dr. MarcosBritto da Silva
Plateia 1 Plateia 2 Jefferson Tinoco PATRIA (FRANCISCA CLOTILDE) PATRIA (FRANCISCA CLOTILDE) EDMILSON BARBOSA E FAMILIA ED WILSON CUSTODIO E FAMILIA ANTONIO MOTA E AURISTELA BEZERRA ARIS MOTA E FATIMA TEIXEIRA NEUSA E ALICE MOTAANA MARIA - ADALIO - ANAMELIA E MURILO MOTA JUNIOR OLIVEIRA E VICTOR - EM SOBRAL LANUZIA VERISSIMO E FILHOS SEDE: Carlos Windson 9.266 Patricia 8.030 BARRA NOVA: Carlos Windson 615 Patricia 641 CARRAPATEIRAS: Carlos Windson 1.452 Patricia 1.220 INHAMUNS: Carlos Windson: 882 Patricia 1.248 MARRECAS: Carlos Windson 1.305 Patricia 1.444 MARRUAS: Carlos Windson 1.143 Patricia 1.197 SANTA TERESA: Carlos Windson 483 Patricia 1.127 TRICI: Carlos Windson 1.141 Patricia 1.287 VOTOS VALIDOS: 32.481SEDE: 17.296 / C. WINDSON: 9.266 = 53,57% PATRICIA : 8.030 = 46,43%DIST: 15.185 / C. WINDSON: 7.021 = 46,24% PATRICIA : 8.164 = 53,76%SEDE+ DISTRITOS: C.WINDSON: 16.287 = 50,14% PATRICIA: 16.194 = 49,86% 93 = 00,29% VEREADOR 2012 2016 Crescen Decresc MARCO AURELIO 2.770 2.495 - 275 DRA. FATIMA 2.378 2.171 - 207 AUDIC BIBIANO 1.880 - - - VONY 1.731 1.264 - 467 CLAUDIO REGIS 1.568 1.219 - 304 WILLIANA 1.273 1.374 101 - WELLINGHTON 1.272 1.072 - 200 FELIPE VIANA 1.257 1.928 671 - NEZINHO 1.126 - - - MARCOS CARACAS 1.117 814 - 303 LUIS TOMAZ 1.091 1.471 380 - FATIMA GUEDES 1.090 1.459 369 - RONALDINHO 1.471 1.839 368 - CHICO NETO 823 834 11 - WELLINGTON JR 1.074 1.219 145 - LUIZ ALVES 926 - - - ANANIAS MOTA 854 - - - ALAOR MOTA 844 1.408 564 - AGENOR MOTA 832 - - - ATACISO MOTA 596 - - - JOAO ALEXANDRIN 624 - - - SULANIR 367 594 227 - EUTACIO 299 372 73 - JUNIOR RODRIGUES 211 - - - FRANCISCA CLOTILDE Ha 100 anos (1915) o Ceara enfrentou uma das maiores Secas de sua historia. Na poetica de Francisca Clotilde encontramos alguns sonetos do referido ano, os quais transcrevemos: NO CALVARIO (Ao Frei Marcelino de Milao) Ergue-se a cruz no monte! As sombras lutulentasDe um eclipse de sol a terra toda envolvem;Tudo sofre e se agitam, as pedras se revolvem,E mortuarias visoes, das tumbas surgem lentas.Aqui e ali se veem criaturas macilentasQue mesmo na aflicao os seus olhares volvemPara o Martir divino, a blasfemar cruentasE outra ha que a adora-lo, enfim ja se resolveram.Um gorjeio nao se ouvem... A turba emudecidaEm face da tragedia horrorosa, deicida.Desvenda o mundo inteiro, o mais triste cenario.Somente o amor de mae, inquebrantavel, forte,Nao vacila, e resiste ao suplicio, a morte.Brilhando como o ceu, nas trevas do calvario. (F. Clotilde. Revista A Estrella, marco de 1915).______________________________________ PRECE Oh! Bendita Virgem, Mae piedosa,Nivea dos ceus, Maria ImaculadaDentre as flores do ceu mistica rosaEntre as mulheres, Santa proclamada!Tua pureza Angelica e ilibada Nao teve manchas... Linda, fulgurosaE corno de uma estrella, a luz radiosaQue esgarca a treva aos beijos dalvorada.Conforta o nosso pranto, escuta a preceDo triste, do exilado que padece,Nesta vida cruel, desoladora;Oh! Tu, Onipotente junto a Deus,Desprende sobre nos do azul dos ceus Tua bencao de Mae consoladora.(F. Clotilde. Revista A Estrella, abril de 1915)_______________________________________ MAIO (Ao A. Ferreira)Eis que Maio
mesticagem CampoPreto.Fica, com a explicitacao deste meu pensamento, os meusaplausos ao Sousa, por ter um historia que merece ser lida, peloJoaquim de Sousa Bastos exemplo de dedicacao ao trabalhoe de cidadania, bem como a minha querida aluna, Anamelia pelo seu desempenho e exito, na execucaode seus projetos, que tanto nos favorecem e perpetuam a historia e acultura do nosso povo. Francisco das Chagas Feitosa LimaPresidente da Academia Tauaense de Letras.Taua, 20 de outubro de 2010.
HOJE, 25 E MARCO - FERIADO NO ESTADO DO CEARA - MARCO DA ABOLICAO DOS ESCRAVOS NO REFERIDO ESTADO. "E indescritivel entao o que passou!... Antonio Bezerra, alma de poeta e verdadeiro bardo das campanhas abolicionistas; Sousa Melo coracao sempre aberto as grandes causas, e Francisca Clotilde recitaram versos proprios; e so as tres e meia terminou a delirante solenidade" (Raimundo Girao). ... ALGUMAS NOTICIAS DO MOVIMENTO ABOLICIONISTA NO CEARA E NO BRASIL: * Em 1879 foi criada em Fortaleza a Sociedade Perseveranca e Porvir tendo como expoente Jose Correia do Amaral e Antonio Cruz Saldanha (de Caninde); da qual partiu a ideia de se criar uma agremiacao com carater abolicionista. * Dali surgiu, em 1880, a Sociedade Cearense Libertadora, cuja diretoria era composta por Joao Cordeiro, Jose Correia do Amaral, Frederico A. Borges, Antonio Bezerra de Menezes e Antonio Martins. Referida Sociedade teve O Libertador como orgao de imprensa. * Quando Jose do Patrocinio esteve em Fortaleza no ano de 1882, hospeda-se no Hotel do Norte e a ele e oferecido um banquete. Do Hotel Jose do Patrocinio e levado para a Sede da Sociedade Libertadora, na ocasiao conheceu Francisco Jose do Nascimento, pratico da barra e mentor dos jangadeiros - famoso por sua frase: "Neste porto nao se embarcam mais escravos!. E na sede da Libertadora se dirigiu a Nascimento: _ Entao, companheiro, o porto esta mesmo bloqueado? Nascimento responde com firmeza:Nao ha forca bruta neste mundo que me faca reabrir ao trafego negreiro! . * Por ocasiao dessa visita e aclamado pelos jangadeiros e por todas as forcas que representavam o ideal coletivo do momento, Patrocinio comoveu-se com o espetaculo que lhe ofereceu a provincia do Ceara e conferiu-lhe, solenemente, o titulo de TERRA DA LUZ, transportando assim para a historia, a legenda das suas praias. * Segundo Juvenal Galeno, faltava uma voz de mulher que despertasse esse invencivel exercito soltando o primeiro brado . E a ideia de que fosse criada uma Sociedade das Senhoras Libertadoras, foi materializada no dia 30 de 1882 na chacara de Jose do Amaral, no Bairro Benfica, com a presenca de varias senhoras, entre as quais, afirma Raimundo Girao: Maria Tomasia Figueiras Lima, Carolina Cordeiro, Elvira Pinho, Francisca Clotilde Barbosa Lima, Joana Antonia Bezerra e Joaquina Francisca do Nascimento, sendo esta ultima, a primeira esposa de Francisco Jose do Nascimento. Sobre esse acontecido Antonio Martins em discurso por ocasiao da Solenidade de Comemoracao do Centenario da Abolicao dos Escravos no Ceara, afirma, "Na ocasiao foi concedida carta de liberdade ao escravo Ricardo, em nome de dona Maria Correia do Amaral, como simbolo de adesao do presidente Jose Correia do Amaral. Entre outros oradores o Dr. Guilherme Studart, como representante do Gabinete de Leitura. Tambem presente e ocupando a Tribuna Antonio Bezerra de Menezes; na eloquencia dos seus versos terminado o numero de oradores escritos, pediu a palavra o Tte Felipe de Araujo Sampaio, como representante da Sociedade Artistica Beneficente Conservadora, resumiu sua adesao dando carta de liberdade a sua escrava Joana de 25 anos de idade. Em seguida Luiz Xavier da Silva Castro
leu a carta de liberdade da escrava Filomena de 23 anos e 3 filhos" . * Consideramos uma das mais importantes fases da trajetoria da professora Francisca Clotilde, a que devotou as lides abolicionistas. Sua missao de educadora nao se limitava apenas a sala de aula, avida de liberdade, engaja-se no Movimento Abolicionista, tomando parte na Sociedade das Senhoras Libertadoras. Dentre as vastas mensagens de Francisca Clotilde que marcam a participacao da Mulher na luta abolicionista, o poema A LiberdadeSomem-se as trevas horriveis Alem desponta uma luz E a liberdade que surge Nos horizontes azuis. Dos labios puros de um martir Nasceu repleta de luz Tras em seus labios a paz E santa... Vem de Jesus! Tem por preceitos sublimes O amor, a caridade E grande, imensa, divina Esta sublime deidade A sua voz poderosa Faz herois na mocidade. Todo aquele que a defende Tem por templo a eternidade. Ergue o seu braco potente Sua bandeira hasteou Lutando com a tirania Foi heroica e triunfou. Aos vis, infames negreiros Seus nobres filhos mostrou E o cativeiro maldito Seus pes baqueou. Qual a Judith da historia Que a seus irmaos libertou Com um heroismo sublime A Holofernes matou Na patria de Tiradentes A liberdade raiou E grande, heroica altaneira O cativeiro esmagou. No Brasil, patria de herois Nao deve haver mais escravos Nao deve esta mancha negra Tingir a fronte de bravos. Ei-la oh! mocos cearenses Avante, avante, marchai De nossa Patria querida O cativeiro expulsai. Coragem ! Marchai sem medo Unidos, vos dando as maos E belo dizer sorrindo: Todos nos somos irmaos, Tereis depois do combate Os louros verdes da gloria Que os herois sempre revivem No grande livro da historia. * Acarape foi o primeiro Municipio cearense a libertar os escravos, fato ocorrido a 1o de janeiro de 1883, em Festa na Praca da Matriz, com a presenca inclusive de Jose do Patrocinio que assim se reporta: "Para se conhecer da grandeza desta festa, basta vermos a cabeceira da mesa o Parlamento, representado pelo Exmo Sr. Conselheiro Liberato Barroso o Parlamento e a ideia. A sua direita esta a espada vencedora O Exercito Brasileiro, representado na pessoa do insigne General Antonio Tiburcio Ferreira de Sousa. A sua esquerda a Igreja Catolica, que convence das verdades eternas, representada condignamente pelo Revmo. Padre Silveira Guerra. Portanto, senhores, temos aqui tres cousas distintas: a ideia que ilumina, a espada que vence e o sacerdote que convence". * A exemplo de Acarape, outros municipios foram libertando seus escravos. No Taua, tudo correu a conta do devotamento e iniciativa do Dr. Jose Baltazar Ferreira Faco, Juiz de Direito, do Dr. Joaquim Primeiro Cito de Araujo, Juiz Municipal e do Vigario Padre Alexandre Ferreira Barreto. E a libertacao dos escravos neste Municipio foi decretada aos 25 de abril. * Segundo a Revista do Instituto de Historia do Ceara em 1872 a Populacao de Sao Joao do Principe (Taua + Parambu) era de 8.866 habitantes livres e de 838 escravos; Maria Pereira 16.674 livres e 589 escravos; Arneiroz 5.419 livres e 487 escravos; Aracati 16.674 livres e
971 escravos; Cococy 2.753 livres e 387 escravos; Marrecas 3341 livres e 229 escravos; Saboeiro 5.125 livres e 496 escravos. * Vendo alguns documentos referentes a Abolicao do Ceara, Geraldo Nobre se refere a Oficio do Presidente da Provincia Domingos Antonio Rayol, datado de 12 de maio de 1883, congratulando-se com o Juiz de Direito de Sao Joao do Principe (Taua) pela libertacao dos escravos a 25 de abril de 1883. * A Abolicao em Fortaleza, capital da Provincia do Ceara deu-se em Sessao solene no Plenario da Assembleia aos 24 de maio de 1883, onde foram cantados o Hino Nacional, o Hino da Independencia, o Hino da Redencao e o Hino 24 de Maio. Raimundo Girao (1894:182) afirma: A oracao de Maria Tomasia, pelo calor com que foi pronunciada, valeu por uma convulsao. Francisca Clotilde, recitando poesia sua, nao arrancou efeito menor. * Em 25 de marco de 1884, Fortaleza sediou a Festa da Libertacao dos Escravos de toda a Provincia. Naquele dia, a Imprensa, Associacoes e a Sociedade das Cearenses Libertadoras compuseram uma mesa, circundada por 50 mocas, vestidas de branco, com faixas referentes a seu Municipio. Ao todo, cerca de 200 senhoras e senhores da alta sociedade fortalezense comprovavam o ato. As mulheres tambem participavam no coro e do recital de poesias. Raimundo Girao descrevendo o momento historico em que Dr. Satiro de Oliveira Dias declarou: A provincia do Ceara nao possui mais escravos, "E indescritivel entao o que passou!... Antonio Bezerra, alma de poeta e verdadeiro bardo das campanhas abolicionistas; Sousa Melo coracao sempre aberto as grandes causas, e Francisca Clotilde recitaram versos proprios; e so as tres e meia terminou a delirante solenidade. * A Abolicao no Ceara teve repercussao internacional, tanto que, Jose do Patrocinio, impossibilitado de estar presente, como planejara, festeja mesmo la na Europa, oferecendo a imprensa francesa, em honra do feito, um banquete de confraternizacao, no decorrer do qual le a mensagem de Victor Hugo em resposta a carta que lhe fizera: _ Uma provincia no Brasil acaba de declarar extinta a escravidao no seu territorio. Para mim a noticia e extraordinaria. Os jornais da Cidade Luz salientam o fato com francas simpatias e as noticias repercutem jubilosamente no Rio de Janeiro e nos demais recantos do Brasil. E o Ceara pode oferecer a Nacao o exemplo do seu 25 de Marco. Nelson Werneck Sodre comenta: * O movimento abolicionista, em 1884, alcanca vitoria de grande repercussao: a provincia do Ceara extingue o cativeiro em seu territorio. Resultara da mobilizacao das camadas populares, os empregados do comercio, os trabalhadores de terra e do mar, os heroicos jangadeiros, que paralisaram o trafico negreiro interprovincial, recusando-se a transportar escravos, os intelectuais, com o jornal Libertador a frente, como orgao da Sociedade Cearense Libertadora. O acontecimento foi amplamente comentado pela imprensa abolicionista em todo o pais e motivou a multiplicacao de orgaos que se batiam pela causa libertadora. * Dedicado Aos Libertadores Francisca Clotilde escreve Acrostico formado pela frase O CEARA E LIVRE,O fim e este! Ousados Paladinos Chegastes ao thabor cheios de gloria E a