A postura correta melhora a qualidade de vida e e fundamental para a saude dos ossos da coluna. Mas para conseguir ter uma boa postura e preciso que todos os musculos do corpo estejam fortalecidos, principalmente os musculos das costas e do abdomem.O fator psicologico conta muito para uma boa postura corporal. Logo percebe-se quando um individuo esta triste ou deprimido, devido ao posicionamento de seus ombros. Um individuo extremamente cansado ou sonolento dificilmente tera uma postura correta. A medida que um individuo feliz e bem disposto tem sempre uma postura melhor.Algumas situacoes que podem causar a ma postura sao o estado psicologico, maneira de sentar incorreta, nao realizar exercicios fisicos e a posicao ao dormir.Ter uma ma postura durante anos a fio pode ter consequencias graves como hipercifose (corcunda) e escoliose. Estas, quando nao tratadas podem levar inclusive a um comprometimento pulmonar, devido a sua pouca expansao durante a inspiracao e as hernias discais.Para melhorar a postura o individuo pode:1.Ao sentar-se numa cadeira reta colocar uma toalha de tamanho medio enrolada no fundo das costas. Assim mantem-se a curvatura fisiologica normal evitando ficar recostado na cadeira.2.Ao deitar-se, prefira a posicao de lado, mas sempre com uma almofada entre as pernas, para que nao haja uma diferenca na altura dos quadris, que levam consequentemente a uma alteracao nas costas.3.Ao caminhar, jogue um pouco os ombros para tras, mas sem exagero, coloque a barriga para dentro e mantenha o queixo paralelo ao chao.4.Praticar algum tipo de atividade fisica com reglaridade.Contudo, alguns individuos nao conseguem ter uma boa postura devido a alteracoes ortopedicas importantes, e podem necessitar de fisioterapia ou ate mesmo uso de um colete ortopedico para melhorar o posicionamento corporal.Prof Glauter Augusto4119-G/CE DESVIOS POSTURAISUma boa postura e a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforco muscular e, ao mesmo tempo, protegendo as estruturas de suporte contra traumas. Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulacoes, tais como as dos ombros, bracos, articulacoes temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pes. Manter posturas erradas por tempo prolongado pode acarretar alteracoes posturais ocasionando enrijecimento das articulacoes vertebrais e encurtamento dos musculos.Esses defeitos estruturais causam alteracoes das curvaturas normais da coluna vertebral, tornando-a mais vulneravel as tensoes mecanicas e traumas.LordoseE o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuacao da lordose lombar normal (hiperlordose). Os musculos abdominais fracos e um abdome protuberante sao fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extensao da coluna lombar, tal como o ficar em pe por muito tempo (que tende a acentuar a lordose).A flexao do tronco usualmente alivia a dor, de modo que a pessoa frequentemente prefere sentar ou deitar.CifoseE definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a ma postura e o condicionamento fisico insuficiente. Doencas como espondilite anquilosante e a osteoporose senil tambem ocasionam esse tipo de deformidade.EscolioseE a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser