ESTRESSE NO TRABALHO - FASESO stress no trabalho e um problema de saude publica. Independente da profissao, da carga horaria de trabalho ou da responsabilidade do cargo ocupado, o trabalhador pode ser acometido com o stress. Entretanto, mesmo uma pessoa com carga horaria de trabalho considerada baixa para os padroes modernos pode ser acometida com stress, de acordo com outros fatores, como fatores pessoais.O esgotamento profissional eum processo gradual que nao ocorre da noite para o dia. Por isso, os primeiros sinais de stress, por mais simples e banais que sejam, devem ser observados com atencao, buscando medidas para reduzir este stress inicial e evitar que ele se intensifique. O ser humano dedica grande parte do seu tempo ao trabalho, e este converte-se em uma area central na vida dos individuos. Essa centralidade traz consequencias paradoxais para a integridade fisica, psiquica e social dos trabalhadores. (MENDES; CRUZ, 2004).Pesquisas recentes mostram que mais de 80% dos colaboradores de todos os niveis hierarquicos apresentam um ou mais sinais de stress, normalmente procurando assistencia psicologica somente muitos meses depois das primeiras manifestacoes do stress.Em geral, as pessoas nao tem ideia da intensidade do stress e subestimam as suas consequencias. Algumas empresas, cientes dos efeitos prejudiciais do stress nos empregados e, consequentemente, no trabalho realizado por eles, tem buscado a ajuda de profissionais especializados em relaxamento, ginastica laboral e psicologia para ajudar seus funcionarios a diminuir os efeitos negativos do stress.Algumas fases do stress sao muito comuns, mas a ordem em que elas ocorrem varia de acordo com cada pessoa, sendo que nem sempre a mesma pessoa e acometida por todas as fases.Dedicar esforco e tempo demais ao trabalho, geralmente apresentando grande dificuldade de delegar e centralizando todo trabalho para si, e um sintoma comum. Outro sintoma e o isolamento, com os contatos sociais se tornando mais reduzidos e criando a sensacao de desorientacao. Nesta fase, muitos recorrem ao alcool ou as drogas. Isso gera mudancas evidentes de comportamento e evidente transformacao pessoal. Muitos se sentem cada vez mais inuteis. Nessa fase despersonalizacao ninguem mais parece ter valor e as necessidades pessoais deixam de ser percebidas. Dessa forma, a impressao do tempo limita-se ao momento presente e a vida e baseada em mero funcionamento mecanico. A pessoa e acometida por uma forte sensacao de vazio interior e procura nervosamente por atividades, aumentando ainda mais a sensacao de vazio. Finalmente, o individuo chega ao estagio do total colapso fisico e psiquico. Muitos pensam em suicidio. Pacientes neste estado sao casos de emergencia: precisam de ajuda psicologica imediatamente.Dessa forma, e essencial buscar a ajuda psicologica desde os primeiros sintomas, aumentando os beneficios da terapia e reduzindo os danos a saude causados pelo stress, especialmente em suas fases mais criticas.Fonte: Carine Eleuterio PsicologaCULINARIA SAUDAVEL...INGREDIENTES:12 fatias de pao de forma (sem as bordas)- batata palhaRecheio 1 - Pate de cenoura- 150 gr. de queijo cotage Tirolez- 1 col. sopa de creme de leite- 1 col. sopa de maionese- 1 cenoura grande ralada- 1/4 xicara de cebolinha picada- 1 col. de azeite- sal e pimenta a gostoRecheio 2 - Pate de