seu corpo e preparar sua mente. Solte o ar devagar. Sente-seconfortavelmente, com as fichas em seu colo. Depois leia a primeira de suasmetas. Feche os olhos e repita para si mesmo cinco vezes. Visualize sua metacomo ela seria se ja houvesse sido atingida. Imagine como voce andaria, falariae agiria se sua meta ja fosse realidade nesse momento. Emocionalizesua imagem da meta e crie uma sensacao deprazer e felicidade, que acompanharia a realizacao bem-sucedida de seu desejo.Depois respirefundo de novo, solte o ar e libere a meta, de maneira confiante. Faca isso comcada uma de suas metas. Sua mente subconsciente pode trabalhar, com eficiencia,dessa maneira, em dez ou quinze metas de cada vez. (Voce vai aprender umsistema avancado para estabelecer suas metas no Capitulo Cinco, a HabilidadeSuperior.)Todo este exercicionao deve tomar mais do que trinta a sessenta segundos por cada meta, com um maximode quinze minutos para quinze metas. Ao fazer isso pela manha antes de comecaro dia, voce envia um forte conjunto de sinais para sua mente subconsciente.Isso ativa a Lei da Atracao e aumenta sua consciencia de tudo o que estaacontecendo a sua volta durante o dia e que possa ajuda-lo a realizar uma oumais metas. Ao reexaminar suas metas de novo, dessa maneira, pela noite, poucoantes de dormir, voce poe sua mente subconsciente para trabalhar em suas metasdurante a noite. Muitas vezes, isso lhe dara ideias e solucoes quando voceacordar pela manha.Tecnica da Afirmacao Rapida.O terceiro metodode aceleracao e chamado de "tecnica da afirmacao rapida". Voce podeusar essa tecnica antes de qualquer evento de importancia, nao-recorrente, comouma chamada de venda ou uma reuniao com seu chefe. Esse metodo de programacaomental e usado por oradores profissionais, atores, mestres de cerimonias epessoas envolvidas em grandes negocios. Eles costumam preparar-se para oseventos programados quando e importante que estejam em sua melhor forma.A tecnica da afirmacaorapida consiste em encaixar os passos de preparacao mental que discutimosantes. E como um aquecimento mental. Voce pode fazer em menos de trintasegundos. Pode usar esta tecnica em seu carro, no elevador e ate no banheiro.A maneira comofunciona e simples. Voce se prepara, fecha os olhos, afirma o resultado ideal,visualiza-o, emocionaliza-o e solta-o.Veja e sinta o acontecimentose realizando de modo bem-sucedido. Depois va para a reuniao (ou o que for) comcalma e confianca.Se voce tem uma apresentacaoimportante ou entrevista pela frente dentro de alguns dias, deve usar esta tecnicacada vez que pensar no assunto. Em vez de olhar para a frente com nervosismo eansiedade, use a Lei da Substituicao e siga esta tecnica da afirmacao rapida. Amedida que voce se aproximar mais do dia e da hora, sentira aumentar sua confiancae seguranca. No momento em que o evento ocorrer, voce estara mentalmentepreparado para ter seu melhor desempenho.Condicionamento Autogenico: O Metodo.A quarta tecnicapara acelerar e o processo completo do "condicionamento autogenico" ,que discutimos antes. E um exercicio mais elaborado, no qual voce relaxa todo oseu corpo de maneira sistematica antes de afirmar, visualizar, emocionalizar esoltar.Em sua forma maissimples, voce pode obter o maximo dos beneficios do condicionamento autogenico assumindouma posicao confortavel , sentando-se em uma cadeira confortavel ou deitando-sena cama.