A medicina chinesa informa que a longevidade e facil de ser alcancada. Basta ter a indicacao dos melhores alimentos para uma vida mais saudavel e duradoura. Listamos abaixo fontes de nutrientes e vitaminas que permitem uma longa vida benefica.1. VinhoEstudos evidenciam que o vinho tinto, tomado com moderacao, e bom para a saude. O tinto e rico em flavonoides, que, por serem antioxidantes, ajudam a prevenirradicais livres (moleculas que podem causar doencas degenerativas e envelhecimento celular). O resveratrol e um dos antioxidantes mais estudados - ele tem propriedade de prevenir aparecimento de tumores. Uma pesquisa feita pela Harvard Medical School e pelo Instituto Nacional de Saude, mostrou que o resveratrol parece atrasar os efeitos do envelhecimento em ratos quando administrado em doses muito elevadas. Ah, e o alcool no vinho ajuda a produzir mais do chamado "colesterol bom".2. GengibreConhecido por suas propriedades combatentes da nausea, o gengibre e muitas vezes usado ao cozinhar frutos do mar, para assim, evitar qualquer intoxicacao por eles provocada. Segundo o livro Segredos da Longevidade, do medico chines Dr. Mao Shing Ni, a planta possui geraniol, que e visto como um combatente do cancer. E anti-inflamatorio, ajuda a aliviar a dor, prevenir coagulos sanguineos, evita dores de cabeca e enxaquecas. A medicina chinesa indica o cha de gengibre para preservar a vitalidade ao longo dos anos.3. Algas marinhasSao ricas em micronutrientes, tendo mais propriedades de cura do que vegetais cultivados na terra. Sao utilizadas como suplementos minerais naturais, pelo seu conteudo de iodo. Em estudos epidemiologicos no Japao, foi descoberto que o consumo de algas reduzia a mortalidade por cancer de pulmao em homens e mulheres, de cancer no pancreas para os homens e por doenca cerebrovascular em mulheres. Recentemente, foi demonstrado que um complexo de algas castanhas, que contem mais zinco, manganes e vitamina B6, tem reduzido os sintomas de osteoartrite do joelho.4. O arroz integralEsse alimento possui vitaminas B em seu farelo, diferente do arroz branco que perde o farelo ao ser descascado. O livro Segredos da Longevidade, explica que os nutrientes encontrados no integral sao eficazes na reducao de acucar no sangue, ou seja, sao otimo alimentos para quem possui diabetes. O arroz contem mais de 70 antioxidantes, incluindo vitamina E.5. Cebola e alhoO ingrediente ativo do alho, a alicina, previne a aterosclerose e a obstrucao coronaria, o que reduz o colesterol e coagulos no sangue. Os vegetais do generoAllium, como a cebola, os alhos e as cebolinhas, possuem propriedades antibacterianas que tratam infeccoes, regulam o acucar no sangue e previnem o cancer. Cerca de vinte compostos do alho mostram propriedades anticancer e podem interagir sozinhas ou em conjunto contra tumores e celulas cancerigenas. Alem de ser uma dieta antienvelhecimento, rica em nutrientes e deliciosa.6. AcafraoA planta tem como principio ativo a curcumina, que diminui as chances de doencas degenerativas. Ela impede que a proteina responsavel pelo Alzheimer (beta amiloide cerebral) se instale. Sendo assim, os sintomas da doenca, causados pela inflamacao e oxidacao, sao eliminados pela curcumina. Alem disso, os antioxidantes dos curcuminoides sao indispensaveis a nossa saude, assim como a acao anticancerigena