corridas de longa distancia e no treinamento tempo, utilizando o trabalho intervalado. E atraves de seu metodo de treinamento, Paava Nurmi obteve 22 recordes mundiais, 10 medalhas olimpicas, sendo sete de ouro e tres de prata. O alemao Krummel, a partir de 1920, sistematizou o treinamento atraves de alguns estudos. Finalizando esse periodo de 1920 a 1930, a escola sueca associou a velocidade, ritmo e o endurance, integrando os treinamentos em uma unica sessao. O sueco Bosse Kolmer desenvolveu o sistema fartlek (jogo de velocidade). Esse sistema era feito atraves de trabalhos de corrida mediante a resistencias naturais, como corridas na areia, bosques, ladeiras. O sistema compreende a alternancia entre corridas rapidas e lentas, utilizando o descanso ativo e controlando o tempo de treinamento (ANDRADE, ROCHA, CALDAS, 1978; TUBINO, 1979; HERNANDES JR., 2002).No Periodo Pre-Cientifico (1930 a 1950), varios estudos foram feitos a respeito sobre as variaveis envolvidas no desempenho fisico. Algumas propostas de Waldemar Gerschller e Waitzer (1933) recomendam a utilizacao de pistas ao inves de corridas na praia, bosques, como defende o fartlek, e a utilizacao de sessoes mais curtas e da utilizacao de corridas de velocidade. A partir de 1942, o alemao Toni Nett estabeleceu normas de execucao para outras formas de treinamento, sobressaindo-se o time-trainning. A maior contribuicao desse periodo e a criacao do treinamento intervalado (interval trainning) realizado por Toni Nett junto com o tcheco Kerssenbrac. Esse tipo de treino se caracteriza pelo uso de distancias entre 200 e 400 metros, com alto volume de treinamento, chegando a 70 repeticoes, com intervalo de descanso de um minuto, quando o atleta realiza o repouso ativo (ANDRADE, ROCHA, CALDAS, 1978; TUBINO, 1979; HERNANDES JR., 2002).As pesquisas cientificas realizadas por varias escolas notaram que o trabalho intervalado na decada de 50 permitia que outros treinadores confirmassem que o principio do treinamento intervalado era eficaz no preparo fisico dos atletas de alto nivel. Neste periodo, metodos de musculacao, diferentes sistemas de treinamento (estabelecimento de diferentes objetivos de treinamento, proposicao de tabelas de trabalhos, organizacao e estruturacao de temporadas, preponderancia da intensidade sobre o volume de treinamento), pesquisas sobre fisiologia do esforco, se tornaram cada vez mais comuns (ANDRADE, ROCHA, CALDAS, 1978; DANTAS, 1998).O Periodo Cientifico comeca a partir de 1950 e vai ate os dias atuais. Pesquisas cientificas realizadas por Gerchller e Herbert Reindell fundamentam e comprovam a eficacia do treinamento intervalado. A hegemonia do treinamento intervalado perdurou ate os Jogos Olimpicos de Roma em 1960, onde duas escolas se consagraram: australiana e neozelandesa. A australiana mesclava o time-trainning com o treinamento total, enquanto a neozelandesa criou o marathon trainning, cuja caracteristica era um treinamento com altissima intensidade, onde os atletas para treinarem percorriam ate 160 quilometros por semana (ANDRADE, ROCHA, CALDAS, 1978; TUBINO, 1979; HERNANDES JR., 2002).Segundo Mollet, pode-se dizer que nao basta apenas ter um excelente treinamento tatico, tecnico e fisico, cabe tambem ao atleta procurar aperfeicoar o seu preparo, atraves de bons habitos de vida, alimentacao adequada. Segundo o treinamento de Raul Mollet, cada pessoa possui uma bagagem genetica, que ira determinar suas potencialidades fisicas e psicologicas para