COMPOTAS DE FRUTAS EM CALDA Laranjinha Kiu-Kouu, Casca de Jabuticaba, Mamao Lascado, Mamao Pedaco, Abacaxi, Goiaba, Laranja da Terra, Jaca, Limao Galego, Cajuzinho do Campo, Laranja Favo, Figo, Fios de Ovos, Pessego, Mamao Enrolado, Abobora Pedaco, Cidra Pedaco, Manga Haden Doce de Jaca Doce de Limao Galego Doce de Laranja Favo Doce de Mamao Enrolado Goiaba Casca Jabuticaba Jaca Abacaxi Mamao Enrolado Mamao Lascado Laranja Favo Pessego As 10 frutas mais saudaveis do MUNDO. Nos ultimos tempos tem-se falado muito sobre alimentacao saudavel. E sabido ha milhares de anos que os alimentos como frutas e verduras conseguem suprir nossas necessidades diarias de vitaminas e minerais, proporcionando uma vida saudavel e a prevencao de inumeras doencas como cancer, diabetes, doencas cardiacas e degenerativas. As frutas estao entre os alimentos mais nutritivos, pois conseguem proporcionar tudo o que o organismo necessita sem causar efeitos colaterias como ganho de peso. Todos sabem que para perder peso e manter a saude do corpo as frutas devem sempre estar presente na dieta. Mas quais sao as frutas mais saudaveis? Todas elas sao saudaveis comparadas com produtos industrializados, porem algumas possuem mais substancias beneficas para o nosso corpo do que outras. Veja aqui uma lista das frutas mais saudaveis do mundo! Damasco O Damasco possui muito betacaroteno, que sendo transformado em vitamina A pelo nosso organismo, ajuda a prevenir alguns tipos de cancer, principalmente os de pele. O damasco seco e um antioxidante que ajuda a prevenir problemas de intestino. Tambem possui quantidades significativas de boro, potassio e ferro. Abacate O abacate possui acido oleico, uma gordura insaturada que ajuda na reducao do colesterol ruim (LDL) e a aumentar os niveis de colesterol bom (HDL). Porem deve ser consumido com moderacao por ter alta quantidade de calorias. Tambem possui vitamina C, ferro e calcio. Framboesa A Framboesa possui grande quantidade de vitamina C e fibras, que ajudam baixar os niveis de colesterol e doencas cardiacas. Tambem possui vitamina A, B1 e B5. Tomate Para quem nao sabe, tomate e uma fruta, por mais que a gente o coma como salada. Ele e rico em licopeno, uma substancia funcional que ajuda a prevenir cancer de prostata, de bexiga, estomago e colon, por se tratar de um potente antioxidante. Tambem ajuda na prevencao de doencas cardiovasculares e na diminuicao do colesterol ruim. Alem disso tambem e rico em vitaminas A e B, fosforo, calcio e potassio. Uva As uvas sao otimas fontes de energia, pois possuem em sua composicao grande quantidade de carboidratos e vitaminas do complexo C e B. Ela ajuda melhorando o funcionamento dos rins, e eficaz contra enfermidades do intestino, abdome, figado e tambem estimula as funcoes cardiacas. Mesmo quando consumidas em formas de passas, sao tambem uma otima fonte de ferro que auxilia no transporte de oxigenio no sangue, alem de ser eficaz contra tosses cronicas e desinterias. Figo Os figos sao uma fonte de potassio, fibras e tambem vitamina B6, que ajuda na producao de serotonina, reduz o colesterol e diminui a retencao de liquidos. Ainda e energetico, pois possui tambem calcio, cobre, potassio, magnesio