ja adentramos ao estado meditativo, quando a lucidez, a serenidade, o bem-estar e o "estado de alerta" comecam a serem percebidos.3. Ativacao do chacra da acao e trabalho: Localizado nos ombros, cada movimento das direcoes sera realizado com acao e uso do braco e ombro correspondente, esticando-o para a frente, na altura do coracao, apontando a direcao correspondente a cada estagio.4. Sentido de Norte = Foco/Objetivo principal da vida: Apesar de nos movimentarmos nas 4 direcoes, jamais devemos perder o ponto onde esta localizado o nosso objetivo ou foco, que e a reconexao com o nosso centro e o Divino. O termometro desta conexao e sensacao de paz interna. E sempre nesta direcao que ocorre a inspiracao, a oxigenacao, a nutricao de oxigenio e prana.5. Concentracao: Ao seguirmos as sequencias direcionais propostas pelos movimentos, e fundamental que estejamos presentes e alertas.6. Centrar todas as nossas energias de poder no coracao e deixar sair as toxinas: Todo movimento ou respiracao, so devera ser realizado apos trazermos toda a energia que nos cerca e que esta dentro de nos (nos chacras mais basicos) para o coracao. E algo como filtrar tudo pelo coracao, deixando nele as perolas e diamantes e na saida do filtro as energias que precisamos deixar sair.7. Flexibilidade: Todos os movimentos corporais devem acompanhar esta conexao com o coracao e o amor incondicional. Assim, ao longo dos estagios, havera um aumento gradual na beleza dos movimentos corporais, os quais estarao integrados com a leveza e flexibilidade da entrega, com a gratidao.Todos estas dinamicas fazem com que esta tecnica meditativa seja muito adequada ao ocidente, pois sendo dinamica e ativa, em seus 4 primeiros estagios provoca uma intensa mobilizacao de energia, portanto uma limpeza e desintoxicacao dos estimulos ao estresse, da inquietude e da hiperatividade fisica e mental.Assim, quando o praticante chega ao quinto e sexto (ultimo) estagios, torna-se possivel a sua entrada na verdadeira pratica meditativa, quando o corpo e a mente, respondem muito melhor a imobilidade fisica, ao relaxamento do corpo apesar de maior poder pensante: mundo real.A Meditacao do Coracao tem duracao de 47 minutos, pode ser praticada em qualquer horario, embora pela manha pode garantir um dia muito inspirado e produtivo. Entretanto, pratica-la ao final do dia e recomendavel para as pessoas insones.Confira alguns dos resultados alcancados ao longo da pratica, idealmente diaria, baseados em depoimentos dos proprios alunos:Recuperacao de memoria e melhora da organizacao de ideias;Sono mais restaurador e tranquilo;Maior vitalidade fisica e prontidao para trabalhar as realizacoes pessoais;Maior equilibrio ao lidar com relacoes pessoais ou de trabalho;Percepcao mais clara dos reais desafios e das solucoes;Aumento do discernimento e da compreensao dos fatos;Maior flexibilidade para lidar com o dia-a-dia;Aumento da inspiracao e do fluxo criativo;Despertar da afetividade e sentimentos como gratidao e compaixao entre outros; eMaior sensacao do prazer ao interagir com o mundo e a vida. (1) Embora a Meditacao do Coracao nao tenha sido criada pelo mestre indiano Osho, foi ele o responsavel pelo seu resgate (juntamente com Krishinamurti) para o ocidente e, a tornou uma ferramenta importante para os meditadores desta nova era. Voce