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Muitas pessoas olham para si mesmas no espelho e decidem que e a hora de eliminar o peso que esta em torno de sua cintura. Mas querer fazer e realmente fazer sao duas coisas muito diferentes. Ha um monte de coisas que queremos, mas sabemos que para conseguir e necessario dedicacao.A vontade de eliminar o sobre peso deve ser alimentada com a dedicacao e para conseguir isso voce tem que estar disposto a se comprometer com uma dieta saudavel e um programa de exercicios.Nao importa se voce quer aprender a perder o peso rapidamente ou em um ritmo mais lento, para voce ter sucesso tem de haver algumas boas razoes para isso.Entao, quais sao os cinco motivos para voce perder peso?A razao numero um pode ser que suas roupas nao se encaixam. Atraves dos anos, sua roupa parecia estar encolhendo cada vez mais, mas nao sao elas, e seu corpo que vem engordando.Voce deseja um armario totalmente novo?Essa e uma otima razao para voce comecar um programa de perda de peso.A razao numero dois e ser capaz de desfrutar mais coisas. Estar acima do peso reduz a velocidade. Voce nao esta fisicamente capaz de executar todas as atividades que deseja. Voce acha mais facil sentar no sofa e assistir televisao, do que sair e jogar futebol com seus filhos.Razao numero tres e mudar a maneira que voce olha para si proprio. As pessoas julgam os outros com base em sua aparencia e existe o excesso de peso, esta e uma das formas mais evidentes da nossa aparencia.Nao e bom ser conhecida como a pessoa gorda que so fica deitada, o bom e ser lembrado como aquele que faz exercicios todos os dias e que eliminou o excesso de peso com saude e disposicao.Razao numero quatro e a saude. Existem muitas doencas diferentes que estao diretamente ligados a obesidade. Muitas podem encurtar sua vida de forma significativa. Ao perder o peso extra, e possivel inverter muitas destas doencas e prolongar a sua vida. Se voce aprender a comer alimentos que sao saudaveis, os efeitos positivos serao muitos sobre o seu corpo. Voce vai se sentir melhor e tambem mais bonito quando cuidar do seu peso.Razao numero cinco e a familia. Se voce nao quiser fazer isso por si mesmo, faca para as pessoas que te amam. Essas pessoas querem que voce seja feliz e saudavel e manter o peso adequado e crucial para isso. Um programa de dieta e de exercicio fisico e algo que toda a familia pode participar e desfrutar juntos.Entao esta e uma lista de cinco razoes para perder peso. A razao exata dependera da escolha da pessoa que decide perder.Ha varios grupos de discussao na Internet, onde as pessoas discutem as suas razoes e motivacoes para viver uma vida mais saudavel. Se voce realmente decidir perder peso, encontre a sua razao e compartilhe com os outros e voce estara no caminho certo para um seu plano bem sucedido. Quando voce ouve o nome de Thomas Edison provavelmente voce lembra do inventor da lampada eletrica e o fonografo. Alguns podem
pensar no Genius of Menlo Park, que possui mais de 1.000 patentes em seu nome.Outros imaginam uma mente brilhante que lancou as bases para os servicos telegraficos que eventualmente levou a comodidade e rapidez de comunicacao por telefone. Poucas pessoas, porem, associam Edison a algo que poderia aumentar os niveis de estresse fisico e, como resultado, ter um efeito negativo na saude.O corpo humano desenvolveu uma estreita relacao com as 24 horas do dia durante a sua extensa historia evolutiva. Quando estavamos nas cavernas, tinhamos apenas a luz solar para iluminar nosso mundo. Nos finalmente desenvolvemos tochas e velas que nos permitiu passar a noite, mas com uma fonte relativamente fraca de luz.A lampada de Edison introduziu uma fonte de luz controlada pelo homem, em vez da natureza. Em vez de apertar os olhos atras de tochas e velas, somos capazes de ver e ler distancias maiores com uma luz mais brilhante.O problema aqui e que o nosso corpo depende dos niveis de luz para determinar quando a liberacao de alguns dos muitos produtos quimicos que dirigem o nosso comportamento e nossa saude. Estes tempos de liberacao sao conduzidos pelos nossos ritmos circadianos desenvolvidos com os ciclos de luz solar.Considere o numero de vezes que voce ficou acordado ate tarde para assistir a um filme na televisao ou a navegar na Internet. Estas parecem ser as atividades inofensivas, mas elas nao sao. A exposicao a fontes de luz na hora quando o seu corpo pensa que deveria estar dormindo, podem interromper seu ritmo circadiano.Estas falhas podem reduzir a eficiencia do seu sistema imunologico e prejudicar o seu metabolismo, bem como a regulacao da temperatura do corpo. Se isso aconteceu em uma ocasiao rara, em seguida, seu corpo pode se recuperar do estresse. No entanto, se essas atividades a noite sao constantemente repetidas, o seu corpo nao e capaz de se recuperar do estresse e sua saude pode sofrer.A vida moderna e rodeada de luz na maioria das horas da noite. Temos luzes da rua vomitando poluicao luminosa, brilhando despertadores, o uso do computador tarde da noite e todo o acesso ao entretenimento da noite na TV a cabo. O impacto sobre nossos ritmos circadianos por toda esta luz ainda esta sendo pesquisado por varias organizacoes, mas os resultados ate agora nao tem sido positivos.Para ser justo, Edison nao pode ser responsabilizado pelo estresse que pode estar associado a sua criacao a lampada. Ele nao poderia ter previsto a extensao em que sua invencao se espalharia por todo o mundo e certamente nao tinha ideia dos possiveis impactos negativos que ela teria em nossas vidas.Seria irresponsavel e absurdo tentar remover a lampada de nossa vida moderna. A lampada foi uma invencao de mudanca de vida para o mundo que veio da mente de um unico homem. Cabe as mentes de hoje desenvolver uma maneira para podermos continuar a nos beneficiar do brilhantismo de Edison.
O Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade Bradesco Seguros da largada para a temporada 2011 com prova em Marilia (SP), a ser realizada no dia 17 de abril (domingo). Sao 6 quilometros de percurso para a prova da corrida e 3 quilometros para a caminhada. As inscricoes ja estao abertas e podem ser feitas pelo site oficial do evento.As duas provas terao a saida no mesmo local, a Avenida das Esmeraldas, na altura da Rua Pedro Faria de Moraes. A corrida esta prevista para comecar as 8h e a caminhada tera inicio por volta de 9h. Os participantes deverao retirar os kits de participacao no dia 16 de abril (sabado) no local da largada, entre 9h e 17h. Nao serao entregues kits no dia da corrida.O Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade entra em 2011 em seu quinto ano de realizacao com a intencao de estimular principalmente as pessoas sedentarias a praticar algum tipo de atividade fisica, para garantir melhor qualidade de vida no futuro.O valor total arrecadado com as inscricoes (ao custo de R$ 20 para os participantes da corrida e R$ 10 para os da caminhada) e totalmente destinado a algum projeto de promocao do bem-estar social do municipio. As inscricoes se encerram no dia 14 de abril e estao sendo esperadas, no total, cerca de 3 mil pessoas. Entenda nossa campanhaPacientes que vao fazer cirurgia de reducao do estomago tem o direito de serem operados por videolaparoscopia, metodo menos invasivo e mais seguro.A Campanha Obesidade sem Marcas" e uma iniciativa da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariatrica e Metabolica para garantir esse direito.Para que os planos de saude cubram este procedimento, e necessario que ele esteja listado no rol da Agencia Nacional de Saude Suplementar (ANS), orgao do governo federal que regula a atuacao dos convenios.Participe do abaixo assinado, pedindo que a cirurgia bariatrica menos invasiva seja incluida na proxima atualizacao do rol da ANS. Pratique sua cidadania, assine e divulgue essa causa!Contribua com a consulta publica da ANS.Esta aberta no site da ANS uma consulta publica sobre os procedimentos que devem constar na proxima atualizacao do rol de procedimentos, programado para entrar em vigor em 2012. Ate o dia 15 de maio, todos os cidadaos brasileiros podem manifestar sua opiniao, indicando quais tratamentos e exames gostariam de ver inclusos no rol.Trata-se de um canal direto entre a populacao e a ANS, permitindo que toda a sociedade participe da discussao. Apos a consulta publica, todas as sugestoes encaminhadas passam pela avaliacao de um grupo de trabalho multidisciplinar, que define a redacao do novo rol. Ricardo Cohen, presidente da SBCBM, explica os beneficios da cirurgia bariatrica e metabolica por videolaparoscopia. Meu nome e Luciano Marques dos Santos, tenho 38 anos de idade, signo de escorpiao, tenho 1,73 m de altura e hoje peso 80 quilos. Sou tecnico em eletronica formado pelo Centro Paula Souza e exerco a profissao desde 1987, quando tinha apenas 15 anos de idade. Sou uma pessoa bastante ativa, mesmo quando era obeso sempre tive uma vida bastante agitada, trabalho em quatro empresas diferentes no dia
a dia e ainda me sobra tempo pra diversao. Adoro estar com os amigos e com a familia, especialmente meu filho de tres anos de idade que e a grande razao e a grande inspiracao da minha vida. Sempre fui uma pessoa acima do peso, desde a minha infancia. Na fase da adolescencia ate emagreci, pois estava em fase de crescimento, mas aos 18 anos tinha 87 quilos, prestei o servico militar e no ano seguinte comecei a engordar de forma rapida e cheguei rapidamente aos 105 quilos. Mantive-me nessa faixa por varios anos ate que, por volta do ano 2000, tive um relacionamento afetivo muito intenso e que acabou de forma repentina, me deixando em profunda depressao. Nessa epoca eu emagreci rapidamente e cheguei aos 80 quilos. Ai minha vida retomou seu ritmo normal e meu peso acompanhou a retomada e subiu para 98 quilos. Tentei varios tipos de dietas e produtos para emagrecer, dieta dos 13 dias, dieta da lua, dieta legal, gel redutor, fibersan e nada dava resultado, ate emagrecia alguns quilos, mas logo retomava em dobro os quilos perdidos. No ano de 2005 eu tive um novo relacionamento afetivo que durou tres anos. Porem, esse relacionamento tambem foi muito conturbado e acabou de forma quase tragica, pois eu entrei em profunda depressao, tentei o suicidio por varias vezes achando que seria a unica solucao pros meus problemas e cheguei absurdamente aos 130 quilos. Foi quando meu filho veio de repente e me trouxe de volta a alegria de viver e de lutar pela vida. Decidi cuidar de mim, pois sei que meu filho precisa de mim entao, procurei um endocrinologista que apenas me pediu pra cortar pela metade tudo o que eu comia... Achei isso um absurdo e resolvi procurar um cirurgiao bariatrico, incentivado por uma prima que passou pelo procedimento e renasceu para a vida. Procurei o Doutor Paulo Cesar Grippa no dia 25 de Agosto de 2009. Ele me explicou tudo sobre a cirurgia, todos os pros e contras, todos os riscos e beneficios e nesse dia decidi que seria a unica solucao pra minha obesidade que ja me trazia algumas consequencias como dor nas costas, nas pernas, fadiga, pressao alta e alteracoes cardiacas repentinas. Ele me encaminhou ao NAS da Unimed, onde fui recebido pela Nutricionista Carol, a qual me orientou nos primeiros passos. E no dia 21 de Setembro de 2009, iniciei minha reeducacao alimentar que mudaria minha vida. Fiquei por oito meses em acompanhamento com toda a equipe do NAS Unimed, Carol, Vanessa, Meire, fiz atividade fisica com a Aline no tenis clube, cheguei aos 114 quilos com esse processo todo, mas, em fevereiro de 2010 perdi meu pai e quase desisti de tudo. Engordei alguns quilos novamente e ai a decisao da equipe foi imediata: Cirurgia marcada para o dia 20 de Abril de 2010. Fiz todos os exames necessarios, inclusive avaliacao psiquiatrica e todos foram favoraveis a minha cirurgia. Tive total apoio dos meus familiares e amigos proximos e isso foi fundamental para o meu sucesso. Na data marcada, as 8
horas da manha, entrei no centro cirurgico e senti mais forca ainda quando vi toda a equipe do Dr. Paulo presente. Quando acordei, era um novo homem. E hoje, 9 meses depois, renasci para a vida. Emagreci em todo o processo 50 quilos e o unico problema que tive foi o surgimento de 2 hernias de disco que me incomodam com dores no nervo ciatico, mas, estou em tratamento e logo esse problema sera eliminado. Nesse ano de 2011 me prepararei para fazer a abdominoplastia e concluir esse processo maravilhoso chamado Gastroplastia. O que eu posso dizer a quem esta interessado em realizar o processo e que, se decidir realmente fazer, se prepare bem, principalmente psicologicamente, pois isso sera fundamental para o resto de sua vida. Acostumar-se a tomar 5 ml de liquidos durante 15 dias sera muito complicado se nao estiver preparado pra isso. A vida muda e com ela, toda a sua rotina alimentar. Hoje eu como pra viver, antes, eu vivia pra comer. Hoje nao sinto fome, mas sei que tenho que ingerir alimentos a cada 2 ou 3 horas pra manter meu corpo em funcionamento. Sinto muita falta da atividade fisica, pois devido ao surgimento das hernias, eu nao posso me submeter a esforco fisico intenso, mas logo estarei de volta a atividade fisica, pois sei que isso e fundamental no processo de manutencao do peso. Minha alimentacao e normal, posso comer de tudo, mas depois de operado, aprendemos o que vai bem e o que nao vai bem. Aprendemos a conviver com a ingestao diaria de vitaminas, os exames de rotina, a tomar bastante agua, aprendemos que frutas, legumes e verduras alem de saborosos, sao excelente fonte de vitaminas e sais minerais importantes para a nossa vida. Minha vida social e excelente, saio com amigos, vou a churrascos, festas, barzinhos, entao, nao pense que depois de operado voce nao pode mais sair e viver, pois e exatamente o contrario, voce ganha mais disposicao e mais vontade de se mostrar, de conhecer pessoas, aprende a ser amigo do espelho e nao inimigo, hoje meu manequim e 44; entao, eu tenho prazer em comprar roupas, o que antes era uma tragedia. Costumo dizer para as pessoas que a cirurgia bariatrica foi a segunda melhor coisa que eu fiz na minha vida, a primeira foi meu filho, o qual e minha inspiracao. Se eu pudesse voltar no tempo teria feito antes, pois a qualidade de vida que ganhamos com a perda de peso e a melhor recompensa por todo o esforco e sacrificio que o pre-cirurgico exige. Em poucas palavras digo apenas que: Vale MUITO a Pena!Por Luciano Marques dos SantosEmail/MSN luciano.marques@msn.comMarilia/SP
Mensagem do Dia 13/06/12 Cuidado com a lingua...Certa vez, um homem tanto falou que seu vizinho era ladrao, que o vizinho acabou sendo preso. Algum tempo depois, descobriram que era inocente. O rapaz foi solto, apos muito sofrimento e humilhacao, e processou o homem.No tribunal, o homem disse ao juiz: - Comentarios nao causam tanto mal... E o juiz respondeu: - Escreva os comentarios que voce fez sobre ele num papel. Depois pique o papel e jogue os pedacos pelo caminho de casa. Amanha, volte para ouvir sentenca!O homem obedeceu e voltou no dia seguinte, quando o juiz disse: - Antes da sentenca, tera que catar os pedacos de papel que espalhou ontem! - Nao posso fazer isso, meritissimo! - respondeu o homem - O vento deve te-los espalhado por tudo quanto e lugar e ja nao sei onde estao! Ao que o juiz respondeu: -Da mesma maneira, um simples comentario que pode destruir a honra de um homem, espalha-se a ponto de nao podermos mais consertar o mal causado. Se nao se pode falar bem de uma pessoa, e melhor que nao se diga nada! "Sejamos senhores de nossa lingua, para nao sermos escravos de nossas palavras". Nunca se esqueca: Quem ama nao ve defeitos... Quem odeia nao ve qualidades... E quem e amigo ve as duas coisas... Bom dia!! Culpado ou inocente ?Conta uma antiga lenda que na Idade Media um homem muito religioso foi injustamente acusado de ter assassinado uma mulher. Na verdade, o autor do crime era pessoa influente do reino e, por isso, desde o primeiro momento se procurou um "bode expiatorio" para acobertar o verdadeiro assassino.O homem foi levado a julgamento, ja temendo o resultado: a forca. Ele sabia que tudo iria ser feito para condena-lo e que teria poucas chances de sair vivo desta historia.O juiz, que tambem foi comprado para levar o pobre homem a morte, simulou um julgamento justo, fazendo uma proposta ao acusado para que este provasse sua inocencia.- Sou de uma profunda religiosidade e por isso vou deixar sua sorte nas maos do Senhor: vou escrever num pedaco de papel a palavra INOCENTE e no outro pedaco a palavra CULPADO. Voce sorteara um dos papeis e aquele que sair sera o veredicto. O Senhor decidira seu destino - determinou o juiz.Sem que o acusado percebesse, o juiz preparou os dois papeis, mas em ambos escreveu CULPADO de maneira que, naquele instante, nao existia nenhuma chance de o acusado se livrar da forca.Nao havia alternativas para o pobre homem. O juiz colocou os dois papeis em uma mesa e mandou o acusado escolher um. O homem pensou alguns segundos e, pressentindo a "vibracao", aproximou-se confiante da mesa, pegou um dos papeis e rapidamente colocou na boca e engoliu. Os presentes ao julgamento reagiram surpresos e indignados com a atitude do homem.- Mas o que voce fez? E agora? Como vamos saber o seu veredicto?- E muito facil. - respondeu o homem - Basta olhar o outro pedaco que sobrou e saberemos que acabei engolindo o contrario.Imediatamente o homem foi liberado.MORAL DA HISTORIA:Por
mais dificil que seja uma situacao, nao deixe de acreditar ate o ultimo momento. Saiba que, para qualquer problema, ha sempre uma saida. Nao desista, nao entregue os pontos, nao se deixe derrotar. Va em frente apesar de tudo e de todos, creia que pode conseguir. Bom dia!!
Hoje eu quero ser feliz, quero ignorar quem nao deixa eu me demonstrar, cansei de maquiagem , fachada nao e comigo.Quer saber? hoje eu quero dancar, pular, sem coreografia, quero cantar sem melodia.Hoje eu quero deixar de lado quem me questiona, e falar com meus inimigos, observar o lado criativo deles, suas qualidades e nao mais seus defeitos. Quer saber mesmo? hoje que quero ser eu mesma, nao quero mais disfarcar a minha pureza, e , sou pura, cresci mais continuo inocente, inocente de perigos, e ciente de consequencias.Hoje vou me importar menos com o que vao falar, vou me arrumar diferente, vou esperimentar novos estilos, novas tendencias. Hoje eu quero ser feliz, hoje eu quero minha independencia, hoje quero mudar. FebreMargareth Menezesse a tua mao nao me afagaa minha mao, adagase teu coracao nao me desejao meu latejame trate como eu merecome enfarte sem que eu pecame afague pra que eu crescaesqueca da minha febreme guarde louca para que eu nao quebreminha alma se fecha quando nao te achaas flores ressecamviram dia noite escurase voce some de casame trate com eu merecome enfarte sem que eu pecame afague pra que eu crescaesqueca da minha febreme guarde louca para que eu nao quebrese a tua mao nao me afagaa minha mao, adagase teu coracao nao me desejao meu latejame trate como eu merecome enfarte sem que eu pecame afague pra que eu crescaesqueca da minha febreme guarde louca para que eu nao quebreminha alma se fecha quando nao te achaas flores ressecamviram dia noite escurase voce some de casame trate com eu merecome enfarte sem que eu pecame afague pra que eu crescaesqueca da minha febreme guarde louca para que eu nao quebre Feliz dia dos Namorados TernuraEu te peco perdao por te amar de repenteEmbora o meu amorseja uma velha cancao nos teus ouvidosDas horas que passei a sombra dos teus gestosBebendo em tua boca o perfume dos sorrisosDas noites que vivi acalentandoPela graca indiziveldos teus passos eternamente fugindoTrago a docurados que aceitam melancolicamente.E posso te dizerque o grande afeto que te deixoNao traz o exaspero das lagrimasnem a fascinacao das promessasNem as misteriosas palavrasdos veus da alma...E um sossego, uma uncao,um transbordamento de cariciasE so te pede que te repouses quieta,muito quietaE deixes que as maos calidas da noiteencontrem sem fatalidadeo olhar estatico da aurora.Vinicius de Moraes Com o tempo aprendi que nao adianta querer agradar a todos, pois, sempre tera alguem para te criticar;Aprendi que de nada vale ser bonzinho se no final alguem sempre ira te magoar;Aprendi que na vida ha momentos em que o necessario e ignorar os acontecimentos, pois de outra forma acabaremos ficando loucos com tanta hipocrisia;Aprendi que sempre tera "aquela pessoa" para te julgar errado, para dizer que e invejoso, maldoso, mentiroso...;Aprendi que nunca, ninguem ficara totalmente satisfeito com o que voce faz;Aprendi que sempre existira um individuo mediocre que se achara o melhor e fara de tudo para te deixar por baixo;Aprendi que perdoar e dificil, mas nao impossivel e que assim estaremos nos vingando da forma mais doce;Aprendi que amar verdadeiramente o
proximo e uma tarefa dificil, mas nao impossivel;Aprendi que tentar ser outra pessoa nao leva a lugar nenhum, so te faz ser cada vez menor, mesquinho;Aprendi que fingir felicidade e a pior mentira que voce conta a si mesmo e no final so restara a incapacidade de amar;Aprendi que se importar com o que os outros pensam de voce, nao o levara a lugar nenhum;Aprendi que as coisas nem sempre sao da forma como gostariamos, e que devemos ser autenticos;Aprendi que devemos amar e amar sem preocupacao com o futuro, que a felicidade plena e o melhor remedio para a dor;Acima de tudo aprendi que tudo na vida se supera, que nada e em vao e que tudo que desejares para o proximo volta para si, e isso e um fato.Entao ame, deixe-se amar e viva verdadeiramente cada segundo de vida que o Criador te deu.Martha Olive