Os cabelos sao super importantes para a vaidade feminina, afinal ajudam a compor nosso cartao de visitas moldando o nosso rosto, por isso merecem cuidados e atencao especial a fim de que estejam sempre saudaveis e bonitos.Hoje abordaremos um assunto que aflige a muitas mulheres, o crescimento dos fios, pois embora os cabelos curtos denotem estilo e personalidade, os cabelos longos nunca saem de moda, sendo este tambem uma preferencia entre a ala masculina, pois um cabelao na cintura, bem cuidado, atrai muitos olhares.Primeiro e importante ressaltar que os fios quando saudaveis crescem em media um centimetro ao mes, embora nao crescam tanto quanto imaginavamos ou gostariamos, saiba que esse crescimento nao e pouco, pois quando estacionado logo reparamos que o cabelo deixou de crescer. Segundo os dermatologistas especialistas em cabelos, sao cinco os principais fatores que levam o cabelo a parar de crescer, sao eles:>> Alteracoes metabolicas ou hormonais, geralmente decorrentes de problemas como a tireoide ou ovarios policisticos.>> Descontrole da glandula sebacea, que resulta na dermatite seborreica.>> Doencas cronicas relacionadas a cancer ou diabetes.>> Ma formacao no foliculo capilar resultante de alteracoes geneticas, porem este problema ja identificado logo na infancia, visto que o cabelo nao cresce.>> Alimentacao pobre em nutrientes tambem interrompe o crescimento dos fios.Agora que ja sabemos as possiveis causas que levam os cabelos a nao crescerem e preciso estar atenta, pois uma queda anormal dos fios e o primeiro indicio de que algo nao esta bem, caso esteja notando uma queda excessiva, com fios a entupir o ralo do chuveiro, fios soltos na escova, em roupas, no travesseiro, banco do carro e tambem cadeira de trabalho, procure um medico dermatologista, para que este especialista atraves de analises e exames medicos possa diagnosticar o problema e trata-lo o quanto antes e da melhor forma possivel.Existem alguns nutrientes imprescindiveis a saude capilar que sao a cisteina, vitaminas do complexo B e alguns sais minerais encontrados no zinco, magnesio, ferro e cobre. Esse conjunto de nutrientes atua diretamente no bulbo capilar justamente onde os fios sao produzidos, fazendo com que as madeixas crescam, por isso os especialistas afirmam que a saude dos cabelos e o reflexo da nossa alimentacao. Portanto se quer cabelos saudaveis, brilhosos e com crescimento normal invista mais em sua alimentacao, consumindo os nutrientes necessarios, como a proteina encontrada em carnes, ovos, peixes e frango. A proteina e essencial para saude dos fios, pois nosso cabelo e quase todo constituido a base dela e fundamental para a formacao dos fios.O ferro e outro importante aliado das nossas madeixas, pois e ele quem permite que todos os outros nutrientes sejam absorvidos pelos fios. Encontramos o ferro em alimentos como feijao, lentilha, couve, espinafre entre outros de coloracao verde escura.Vitaminas do complexo B, podem ser encontradas em carnes de porco, legumes, graos integrais e visceras, farelo, cereais, farinha de aveia, gema de ovo, figado, carnes, ovos, leites e derivados. Ja as principais fontes de Zinco sao encontradas no leite, farelo de trigo, figado e moluscos.Como sabemos a maior fonte de Calcio esta no leite e seus derivados, ja