thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e livra-los de qualquer feitico.O porem e que os dragoes aqui em baixo sabem se divertir muito bem, e nos distraem, e nessa briga, quem esta se dando bem e a bruxa la em cima na companhia do principe.O principe por sua vez, nao esta tao mal, embora do seu lado tenha uma bruxa, ela nao e tao ma assim, faz todos os caprichos do principe e sabe disfarcar bem o seu ciume e maldade com seu luxo e luxuria enquanto ele espera, sem pressa, por sua princesa. E a princesa? Depois da ressaca dos dragoes consegue alcancar o principe.O felizes para sempre e que ja nao existe, importante e viver os momentos, e ser feliz agora de qualquer forma a todo custo. Ate porque as vezes o melhor para princesa era ter ficado com um dos dragoes, ou talvez o principe com a bruxa, o dragao com o principe, a bruxa com a princesa. Enfim, cada um que seja feliz com suas preferencias ate quando se sentirem bem.FIM FOTOS DE PRINCESAS SE DIVERTINDO COM DRAGOES:No Pagode:No Carnaval:No Reggae:Preciso saber se gostaram da minha "cronica"??? Comentem!! ;DLu=^;^=
serao entregues pessoalmente pelos nove Papais Noel e seu grupo nas maos dos irmaos que se encontrarem internos nessas unidades hospitalares.A campanha de arrecadacao ja comecou. Quanta alegria nos coracoes das pessoas que estao se engajando no evento! O NATAL DE AMOR vem se constituindo no grande encontro fraterno, onde todos procuram exercitar a solidariedade humana e, sobretudo, praticar a maxima do Cristo no AMAI-VOS UNS AOS OUTROS se o fazem por benevolencia, sem ostentacao, sabendo dissimular o beneficio por meio de uma sincera cordialidade conforme nos ensina o Evangelho.Queremos compartilhar com VOCE as inefaveis alegrias dessa prazerosa tarefa. Venha... junte-se a nos. Participe! COMECE ENVIANDO COPIA DESTE E-MAIL PARA SEUS FAMILIARES E AMIGOS. Ajude-nos na organizacao do evento. Seja um colaborador atuante a servico do Bem Comum! Nao fique ai parado. Faca parte dessa equipe e, no final, podemos garantir sem medo de errar: VOCE TERA VIVIDO O MELHOR NATAL DA SUA VIDA!Quer saber como participar?As doacoes deverao ser entregues ate o dia 20 de dezembro nos seguintes enderecos. Bairro Aldeota: Rua Eduardo Salgado, 25 Apto. 301 (Maria do Carmo: 3091 2770 / 9997 5005). Bairro Cidade dos Funcionarios: Centro de Educacao Vital Didonet Rua Sertao dos Inhamuns 201 (Miria: 3279 3283 / 8856 2710). Bairro Dionisio Torres: Rua Tiburcio Cavalcante, 2777 Apto. 1002(Silvana: 3247 1808 / 9997 3147) Bairro de Fatima: Rua general Silva Junior, 800 Apto. 703(Clarissa: 3256 0709 / 8801 6761). Bairro Parangaba: Rua Inglaterra, 150 casa 36 Condominio Maraponga Sul(Rosane: 3232 0437 / 8823 2246).Contamos com sua presenca. No entanto, pedimos confirma-la pelos telefones ou e-mails:Itaraiacy Araujo 9982-3565 / 3461-3537 e-mail: itaraiacyaraujo@gmail.comMaria Elizete Araujo 99969469 e-mail: mariaelizete2007@gmail.comFELIZ NATAL DE AMOR 2010Saudacoes Fraternas,A Coordenacao
Boa noite gentemmmm!!!Entao...Vou aproveitar que ja fiz o loguim aqui do blog pra comentar o lindo poste da minha lora ALICE MAIA ( http://alicemaiaradio.blogspot.com.br/ ) e vou atualizar o meu tambem, ta meio abandonado isso aqui e cheio de mofo porque volta e meia eu esqueco a bendita da senha... hahaha Entao nao posso deixar de aproveitar esse lapso de memoria.Na verdade ninguem le isso mesmo, entao vai aqui so pra guardar de lembranca uns sentimentos que estou vivendo no momento..Nao sou de muito demonstrar sentimentos, mas sou cheia deles. Eu sofro em silencio, amo com o olhar e falo por sorrisos. .E na madrugada que sinto mais saudade.... .Nesse 16 de Marco de 2012 imagino...Imagino voce aqui, imagino o seu abraco, imagino nossas maos entrelacadas. Imagino o teu sorriso, o som da tua risada. Imagino os teus olhares encantadores. Imagino tua boca na minha, imagino o nosso beijo. Imagino nos 2 juntos na cama vendo filme de comedia. Imagino nos dois juntos TENTANDO ver um filme COMPLETO. Nunca conseguimos :P.Imagino voce rindo enquanto faco cafune em tua cabeca. Imagino voce me observando enquanto durmo. Imagino voce me abracando por traz p dormi. Imagino voce acariciando meu rosto em quanto eu acordo. Imagino voce dizendo que adora meu corpo ate as ondas do meu cabelo. Imagino voce rindo de nos pelo nosso sacrificio de tentar abrir a garrafa de coca-cola...Imagino nos dois nos casando na praia. Nos imagino escolhendo a cor das paredes da nossa casa. Imagino voce vendo desenho na tv com o nosso filho, imagino voce fazendo desenhos com giz de cera com ele e ensinando-o a surfar. Imagino eu preparando o nosso cafe da manha, e voce me agarrando por tras, pela minha cintura. Imagino eu sorrindo, virando, e te beijando. Imagino nos dois comendo pizza na sala da nossa casa. Imagino voce colocando nosso filho pra dormir. Imagino voce cuidando de mim, sempre. Imagino o tempo passando rapido, e o nosso amor aumentando cada vez mais. Imagino voce ficando preocupado quando eu nao atendo o celular. Imagino voce indo me buscar no trabalho. Imagino nos dois felizes, por estar juntos.Imagino cada milimitro de voce. Imagino o teu cabelo baguncado ao acordar. Imagino o seu time de futebol e os programas de tv que voce gosta. Imagino o teu nariz rossando no meu. Imagino a tua felicidade ao me ver do outro lado da rua, enquanto corre pra me abracar. Imagino voce relembrando os nossos momentos. Lembrando quando a gente se conheceu. Imagino voce contando uma piada idiota pra mim.Imagino voce dizendo de como eu sou linda; a garota mais bonita que voce conheceu... dizendo o quanto me admira. Imagino voce rindo do meu jeito sem graca, do meu jeito bobo. Imagino voce levando o nosso filho na praca perto da nossa casa. Imagino voce brincando, e correndo atras dele. Enquanto eu estou em um banco observando o quao parecidos voces sao... e como a cada dia ele fica mais igual a voce. Imagino nos dois ouvindo as nossas musicas. E voce cantando elas com a voz mais maravilhosa
do mundo, imagino voce tocando violao pra mim. Imagino voce dizendo que meu sorriso e encantador. Imagino voce dizendo que a cor dos meus olhos combinam com a cor do meu cabelo. Imagino nos irmos viajar pra um lugar bem longe de tudo, onde poderiamos ficar sozinhos. Imagino voce me beijando em uma praia deserta. Imagino voce ensinando a tarefa escolar do nosso filho. ensinando a nadar, a jogar futebol e a paquerar. Imagino eu separando a roupa pra voce, pra irmos a uma festa. Imagino voce dizendo no meu ouvido que se importa comigo mais que tudo na tua vida. Imagino voce levando cafe da manha na cama pra mim. Aparecendo de surpresa com flores no meu trabalho.Imagino voce arrumando o seu cabelo pra frente e reclamando de ter que usar jeans..Imagino momentos...que infelizmente agora, talvez sejam impossiveis de acontecer. E que por isso devo para de imaginar..ENFIM... A PESAR DA "DOR DE COTOVELO" DO MOMENTO, ESTOU FELIZ, SIGO ACEITANDO TUDO QUE ACONTECE NA MINHA VIDA COMO SE RECEBESSE UM PRESENTE DE DEUS A CADA AMANHECER E AGRADECO SEMPRE POR TER A CHANCE DE VIVER, SEJA MOMENTOS BONS OU RUINS, ESTOU VIVENDO E AO FIM DO DIA SORRINDO FELIZ E CONFIANTE QUE DEUS TA NO CONTROLE!!!=^;^=
Gentem...eu nao costumo fazer criticas.. Sou mais do tipo: se for pra ajudar eu falo se nao, melhor ficar calada. Mais...infelizmente essa e a realidade do pais mesmo, e como e uma critica que chega a ser engracada eu acho que vale a pena postar, principalmente porque tem tudo haver com o periodo ki estamos, ano de elecoes e tal.Cuidado com a violencia, ela nem sempre vem taxada como tal e normalmente essas mais ocultas sao a base para o restante das outras..vamos abrir o olho gentemmm!!! ASSALTANTE CEARENSE: O meu rei... ( pausa ) Isso e um assalto... ( longa pausa ) Levanta os bracos, mas nao se avexe nao...( outra pausa ) Se num quiser nem precisa levantar, pra num ficar cansado.... Vai passando a grana, bem devagarinho ( pausa pra pausa ) Num repara se o berro esta sem bala, mas e pra nao ficar muito pesado. Nao esquentA,macho,(pausa ) Vou deixar teus documentos na encruzilhada. >>>ASSALTANTE MINEIRO: O so, prestencao . Isse um assarto, uai. Levantus braco e fica ketin quie mio proce. Esse trem na min ha mao ta chein de bala... Mio passa logo os trocados que eu num to bao hoje. Vai andando, uai ! Ta esperando o que, so?! >>>ASSALTANTE CARIOCA: Ai, perdeu, mermao Seguiiiinnte, bicho Tu te fu. Isso e um assalto ... Passa a grana e levanta os bracos rapa . Nao fica de cao que eu te passo o cerol.... Vai andando e se olhar pra tras vira presunto >>>ASSALTANTE PAULISTA: Orra, meu . Isso e um assalto, meu Alevanta os bracos, meu Passa a grana logo, meu Mais rapido, meu, que eu ainda preciso pegar a bilheteria aberta pra comprar o ingresso do jogo do Curintia, m eu .. Po, se manda,meu. >>>ASSALTANTE GAUCHO: O guri, ficas atento . Bah, isso e um assalto Levanta os bracos e te aquieta, tche ! Nao tentes nada e cuidado que esse facao corta uma barbaridade, tche. Passa as pilas pra ca ! E te manda a la cria, senao o quarenta e quatro fala. >>>ASSALTANTE DE BRASILIA: Querido povo brasileiro, estou aqui no horario nobre da TV para dizer que no final do mes, aumentaremos as seguintes tarifas: Energia, Agua, Esgoto, Gas, Passagem de onibus, Imposto de Renda,Lincenciamento de veiculos, Seguro Obrigatorio, Gasolina, Alcool,IPTU, IPVA, IPI, ICMS, PIS, COFINS:pCOMENTEMM!!!Bjos!Lu!=^;^==^;^= POLITICA E COISA SERIA, TEM GENTE QUE NAO GOSTA, NAO PROCURA NEM CONHECER NADA, SE INFORMAR DE NADA, O QUE ACABA SENDO PESSIMO PRO PAIS INTEIRO. ENFIM... EU PARTICULARMENTE ADORO, EU BOTO FE, EU ACREDITO NA POLITICA DO BRASIL, QUE ELA PODE E DEVE MELHORAR E QUE SO COM UMA BOA POLITICA O BRASIL PODE SER DE FATO UM PAIS DE FUTURO.DOS MEUS COMENTARIOS PARTICULARMENTE SOBRE CADA CANDIDATO NO 1 DEBATE?Dale Marina Silva, na minha opiniao saiu da frente, falou bem, muito bem. Achei que foi mais confiante, ela mostrou que sabe dos problemas publicos na pratica, coitada, em um momento ate assinou o atestado de pobreza. (exagero meu rs). Mas e disso que agente precisa, pessoas que suaram, enfrentaram filas, utilizaram de
fato os servicos publicos precario do nosso pais. O Serra tambem foi muito bom, mas ja esperavamos, foi bom mais foi previsivel, nenhuma novidade.Dilma... nao conseguiu desenrolar nem o texto decoreba ( mal-decorado, por sinal). Gaguejou... Tava visivelmente tensa, nervosa. Nao acredito que depois desse debate de hoje ele va continuar em primeiro ns pesquisas. Pra mim... Foi a decepcao do debate. O Brasil esperava bem mais. E Plinio ... Gente? O que foi aquilo? Tadinho... Mal falou, mas o pouco que falou foi muito fraquinho. Serio... Senti pena dele.DOS COMENTARIOS DOS MELHORES HUMORISTAS DO PAIS, OS QUAIS EU SIGO NO TWITTER E QUASE TENHO UM ATACK DE RISO:(Nao podia deixar de compartilhar)@DaniloGentili: Esta perdendo o debate? Passo informacoes exclusivas: os candidatos estao falando q tem as solucoes perfeitas p/ os problemas q nos afligem.@TicostacruzRock: Tudo bem que estao falando a mesma coisa que sempre falam, mas o movimento dos cabelos e diferente. @cortezrafa: Dima, Dilma... Ta nervosa pra dedeu! @TicostacruzRock: Nem com o Twitter os candidatos aprenderam a usar o espaco. Se fosse um debate pelo TT ninguem conseguiria completar o espaco sem ser interr@DaniloGentili: Nao sei se @Dilmabr ta preparada p/ ser lider do Pais, mas com esse cabelo certamente ja pode ser lider dos Thundercats.@SergioMarone: Kkkkk! Queria tanto ta vendo! #debateBAND RT @jessikajannie: @SergioMarone ninguem pergunta nada para o Plinio... ele esta magoado... @cortezrafa: Dilma ta ficando segura e pode virar o jogo.Serra quer q ela caia em contradicao.Marina quer polemizar. E tudo q Plinio + quer eh participar @DaniloGentili: Mancada nao perguntarem nada pro Plinio. Po! O cara levantou donde tava, se arrumou, tirou algodao do nariz, veio aqui... @SergioMarone: Kkk!O melhor do debate eh ele mudo! RT @HugoGloss O gente, olha o Plinio,daqui a pouco ele diz q vai aumentar o salario pra 100mil cruzeiros @cortezrafa: Plinio Arruda Sampaio no Debate da Band: Stand-Up Politic@bmazzeo: Se depender de carisma pra ganhar eleicao o Brasil fica sem presidente a partir do ano que vem. #anarquia @DaniloGentili: Antes do Debate Dilma se preparou. Ela fez o curso: "A arte da oratoria com Gaguinho" @PretaMaria: RT @samucae: Porra, Plinio.. Tu reclama que nao perguntam, quando perguntam voce nao lembra o que perguntaram!? Ai nao da@bmazzeo: Terminou o debate. Partiu Saturno! @mionzera: Continuo c vontade de organizar o Passa ou Repassa c os candidatos!P responder coloca a mao na orelha e bate na sirene!Errou, torta na cara! @SergioMarone: KKK! Genial!! Rindo ate agora. RT @alvaroleme Nao vi o debate. Mas e verdde q o Sr. Burns,dos Simpsons,participou? Vou votar nele! ....GEMTEMMMM.... ESSES MEU COMENTARISTAS SAO OU NAO SAO SENSACIONAIS???? FAZEM A POLITICA PARECER DIVERTIDA, E FAZ COM QUE QUALQUER PESSOA GOSTE DE VER MAIS E MAIS ESSES DEBATES...O QUE PODE SER MUITO BOM P BRASIL, QUANTAS MAIS PESSOAS ASSISTIREM MAIS VOTARAM CONSCIENTES, E E ASSIM QUE DEVE SER.AQUI ME DESPECO...DESTA NOITE ILARIA KKKKKKKKKKKLU!=^;^=
podem acabar virando fonte desses nutrientes e ai adeus massa magra. Quem esta comecando a malhar agora e quer perder peso, melhorar cada vez mais a performance durante o treino ou ganhar massa magra pode seguir as seguintes recomendacoes, de acordo com Suzana: Perder peso Aqui, por mais que a ideia seja reduzir a ingestao de carboidratos, isso nao pode ser feito nem no pre e nem no pos-treino. O correto e que essa reducao seja feita a medida que voce for se afastando do horario da atividade fisica. Carboidratos antes ajudam a acelerar a queima de gordura e depois, combinados a proteinas, a repor a energia gasta e a manter a massa magra. Melhorar a performance Para melhorar o ritmo do treino e preciso consumir carboidrato tambem durante o exercicio. Isso pode ser feito por meio de geis de carboidrato com vitamina do complexo B, que ajuda o corpo a gastar energia, ou de porcoes de frutas secas. E importante repor tambem os eletrolitos, o que pode ser feito com isotonicos. Ganhar massa magra: E preciso aliar o exercicio aerobico a pratica de musculacao e aumentar a ingestao de calorias. O cuidado para que o corpo nao fique mais de tres horas em jejum tem de ser redobrado justamente para nao haver perda de massa magra, uma vez que ela pode ser usada como fonte de energia, e, em alguns casos, e preciso repor carboidrato tambem durante os treinos. E para quem ainda nao se exercita, mas quer seguir uma dieta saudavel mesmo assim, as principais dicas de Suzana sao: consumir vitaminas e minerais de maneira equilibrada ao longo do dia, hidratar-se com frequencia, com pelo menos 1 litro dagua por dia (o restante de liquidos pode ser composto de sucos, chas, vitaminas com agua), e comer a cada tres horas, pois isso mantem o metabolismo acelerado e nao deixa que a fome desperte de maneira voraz.fonte: www.educacaofisica.com.br
que criancas entre 6 a 8 anos, quando bem supervisionadas, podem frequentar a sala de musculacao sem maiores problemas. Outros fatores incluem: - MATURACAO SEXUAL : importante fator para determinar a pre-adolescencia e a adolescencia. Normalmente para as meninas a pre- adolescencia dura ate os 11 anos e, para os meninos, ate os 13 anos. Apos essa fase, os meninos (devido a acao de hormonios como a testosterona) aumentam substancialmente sua forca. E isso deve ser levado em consideracao durante a elaboracao e prescricao do treinamento; - MATURIDADE OSSEA: Ao contrario do que muitos podem pensar, o treinamento de forca pode aumentar o desenvolvimento osseo da crianca. A resistencia, ocasionada pelo treino, aumenta a tensao do musculo e a compressao ossea (importante para estimular a modelagem do osso). Porem lesoes relacionadas as cartilagens osseas em atletas mirim (principalmente entre os levantadores de peso), apesar de raras, ja foram relatadas na literatura. Os maiores indices de fratura da placa epifisaria ocorreram em exercicios de levantamentos sobre a cabeca com cargas maximas ou proximo da maxima. Sendo que o pico de incidencia ocorreu em meninos com idades entre 12 e 14 anos e em meninas entre 10 e 13 anos. Para que esse tipo de lesao nao ocorra, recomenda-se evitar exercicios com cargas maximas ou proxima das maxima em puberes e pre-puberes que devem estar sempre recebendo a supervisao de um adulto durante as sessoes de treinamento. Alem disso, a tecnica correta de execucao de todos os exercicios deve ser sempre trabalhada. - TOLERANCIA AO EXERCICIO: O treino para iniciantes dever ser tolerado facilmente pela crianca. Caso contrario o risco do aparecimento de lesoes ou, ainda, a desistencia da crianca podem acontecer. O inicio do programa deve ser baseado em um nivel conservador. Superar o limite de tolerancia da crianca ira apenas diminuir seu prazer na pratica do exercicio. Alem disso, as orientacoes sobre o planejamento de treino para as criancas e muito geral. Nao existe melhor programa de treino. Vale lembrar que a crianca nao e um adulto em miniatura e que o trabalho inicial de forca deve ter uma base solida e bem trabalhada. A crianca pode ser livre a desistir, a qualquer momento, do treinamento com pesos. - VOLUME/ INTESIDADE / FREQUENCIA SEMANAL: Analises da literatura recomendam treinamentos realizados 2x por semana sem divisao do programa de exercicios. Sobrecargas em torno de 40% a 50% sao as ideias para o inicio do trabalho com series unicas de 10 a 15 repeticoes . - DIFERENCAS ENTRE MENINOS E MENINAS: essas diferencas seguem na tabela abaixo VARIAVEL MENINOS MENINAS SURTO D E CRESCIMENTO 12-15 ANOS 10 ANOS FORCA MENOR ATE O SURTO MAIOR ATE O SURTO % GC MENOR APOS O SURTO MAIOR APOS O SURTO RECOMENDACAO PARA INICIO DO TR (AAP) ~7 8 ANOS ~7 8 ANOS REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS CONSULTADAS n AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS. Strength Training by Children and Adolescents . 121: 835-40, 2008 n Faigembaum, AD. Et al. Comparison of 1 and 2 days peer week of strength training children. Am Alliance For Health, Physical Education, Recreation and Dance. 73(4):
tipo de aquecimento fara com que voce esteja pronto para jogar ou praticar com menor risco de distender um musculo ou apresentar outra lesao.O alongamento como rotina de aquecimento devera ocorrer principalmente se voce praticar algum esporte no qual a flexibilidade e uma vantagem, como ginastica, corrida com barreira, mergulho e danca, pois e preciso garantir uma excelente amplitude de movimento ao redor de suas articulacoes. Particularmente, se voce souber que nao e flexivel, considere incluir o alongamento desde que integrado a um programa que tambem inclua a atividade aerobica como parte do aquecimento. Na verdade, o alongamento deve ser sempre feito apos um periodo de exercicios aerobicos quando seus musculos ja estiverem aquecidos, pois e mais facil alonga-los e o efeito do alongamento durara mais que quando alongados sem estarem aquecidos. Se voce ja tiver excelente flexibilidade, seria melhor usar seu tempo antes do exercicio aumentando as atividades aerobicas ou especificas daquele esporte em seus procedimentos de aquecimento.Mais que o alongamento antes do exercicio, pense em fazer o alongamento apos o exercicio ou em casa, fora do contexto esportivo ou fora do ambiente de treino. Estudos indicam que e mais provavel o beneficio com esse tipo de alongamento, realizado de 3 a 5 dias por semana.Se voce pratica um esporte que exija saltos, levantamentos, arremessos ou outros tipos de forca de explosao, saiba que o alongamento um pouco antes do exercicio pode causar uma reducao temporaria na forca e provavelmente deve ser evitado antes da competicao. Portanto, se voce sentir que o alongamento ajuda o seu desempenho esportivo global, considere a implementacao do seu programa de alongamento apos e nao antes de seu evento.fonte: www.educacaofisica.com.br
de ter 7700 calorias em um quilo de gordura, iria parecer que voce teria que andar 25 horas e 36 minutos para perder 1 quilo de gordura. Porem a verdade e que mesmo os exercicios moderados aumentam seu metabolismo (queimando calorias) 3 a 8 vezes, durante horas depois do exercicio. O efeito residual do exercicio, e nao o proprio exercicio, e o maior responsavel pela queima de calorias. MANTENDO OS MUSCULOS ATIVOS Ja que cada quilo de musculo requer 110-220 calorias para se sustentar e que a gordura e queimada quase que exclusivamente nos musculos, manter seus musculos torna-se crucial se voce deseja perder gordura. Os exercicios requerem que voce use seus musculos, o que te permite manter (ou ainda aumentar) a quantidade de musculo que voce tem. Nao fazendo exercicio, voce ira perder musculo e reduzir sua habilidade de queimar gordura. Lembre-se que exercicios podem lhe permitir aumentar sua massa muscular ao mesmo tempo em que voce esta perdendo gordura, e seu peso pode nao alterar. Voce ira aproveitar todos os beneficios (visuais e de saude) de uma melhor proporcao gordura/musculo, e e isso o que importa. AUMENTANDO AS ENZIMAS QUE OXIDAM GORDURAS Voce nao pode perder gordura sem que a queime em seus musculos. Os musculos tem enzimas muito especificas que queimam apenas gordura. Pesquisas demonstram que pessoas que se exercitam regularmente tem muito mais enzimas que queimam gordura nos musculos do que pessoas que nao se exercitam. Em outras palavras, os exercicios aumentam a habilidade do corpo queimar gordura mais eficientemente. Isto significa que quanto mais voce se exercitar, quanto mais voce usar seus musculos, mais enzimas que queimam gordura seus musculos irao desenvolver para queimar mais gordura. CONCLUSAO Os beneficios dos exercicios vao muito alem da perda de peso. Simplificando, um corpo em forma responde diferentemente as coisas do que um corpo com muita gordura. Contrariando o que muitas pessoas acreditam, atletas em forma comumente nao fazem uma dieta ideal. Mas por causa dos exercicios e seus corpos musculosos com pouca gordura, as consequencias sao minimas. Coisas como gordura, colesterol, acucar, sal, etc. nao afetam alguem que esta em forma da mesma maneira que afeta alguem que e gordo. Pelo ponto de vista medico, exercicios afetam positivamente todos os orgaos do corpo. Exercicios tambem melhoram seu sono, nivel de energia, humor, mente, e trazem um sentimento geral de bem estar. Quanto mais voce fizer, mais voce ira querer fazer ja que os beneficios continuam a aumentar e voce consegue os resultados que esta procurando. Para terminar, exercicio e fundamental para a perda de gordura como tambem para o melhoramento da qualidade de vida de uma maneira geral. E importante salientar que algumas das informacoes contidas nesse site foram retiradas da internet e da literatura cientifica e nao possuem suas referidas citacoes por serem desconhecidas, e outras, de observacoes coletadas pelo metodo de tentativa e erro por parte de fisiculturistas, podendo servir como bases para futuras pesquisas. Nao se trata de receitas medicas, e a pratica dessas informacoes sem previa consulta e autorizacao medica podem acarretar riscos a saude
e sao de inteira responsabilidade do leitor. As informacoes contidas nesse site sao para fins educacionais e de informacao, qualquer mudanca no seu estado de atividade fisica e nutricional deve ser supervisionada por um profissional habilitado, desde que voce tenha liberacao medica. O responsavel pelo site nao se responsabiliza pela utilizacao inadequada das informacoes aqui veiculadas. Fonte: www.fisioculturismo.hpg.ig.com.br Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30/beneficios-dos-exercicios-aerobicos/#ixzz0zz642IGifonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30/beneficios-dos-exercicios-aerobicos/