Estudos recentes levaram os profissionais a perceber que o importante nao era analisar o ganho isolado de cada musculo, e sim a melhora no padrao de movimento de cada atletaSandro Sargentim*A forca e a capacidade fisica mais importante no ser humano desde as atividades mais simples ate os desportistas de alto rendimento (Sargentim, 2010). Sem a forca nao existe movimento e sem movimento nao tem nenhuma atividade fisica. Apos a acao muscular acontecer todas as outras capacidades fisicas recorrentes ao esporte (velocidade, resistencia, flexibilidade, coordenacao, lateralidade, entre tantas) agem e sao solicitadas.Para a aplicacao em atletas de alto rendimento, no decorrer das ultimas decadas, a forca foi a capacidade fisica mais estudada, analisada, discutida e disseminada para o ganho de alto rendimento (Badillo e Ayestaran 2001, Komi 2006, Wilson 2006).A analise do ganho de rendimento de todos os desportes seja individual ou coletivo, ciclico ou aciclico, vem ao encontro da evolucao e da aplicacao pontual, precisa, fundamentada e especifica do treinamento de forca em cada modalidade. No futebol, esse panorama nao podia ser diferente.Os metodos de treinamento em qualquer modalidade (independente da capacidade fisica) devem ser aplicados de acordo com a exigencia de cada esporte, respeitando o principio basico e a chave do treinamento fisico, o principio da especificidade (Bompa 2001)Ao longo dos anos, especialmente no decorrer da decada de 90, era comum ver atletas e equipes realizando treinos de forca iguais, sem alteracao dos padroes de movimentos, todos executando os mesmos exercicios sem diferenciacoes de acordo com a modalidade e sua respectiva exigencia motora.Os atletas de volei, de basquete, de futebol, os nadadores, corredores de velocidade, maratonistas, entre tantos, realizavam os mesmos exercicios na maior parte das vezes.Basicamente os aparelhos de musculacao serviam como base de desenvolvimento da forca para as modalidades. Cadeiras extensoras, adutoras e abdutoras, mesas flexoras, leg press, supino, pulley, remadas, e tantos outros, eram como regras os exercicios recomendados para as modalidades de forma geral, sem distincao das necessidades especificas de cada desporto.Como tudo na vida evolui, e as atualizacoes sao constantes, pesquisadores e profissionais notaram a necessidade de se encontrar metodos especificos para o desenvolvimento da forca, determinante nos desportos de alto rendimento.O avanco dos estudos levaram os profissionais a perceber, cada dia mais, que o importante nao era analisar o ganho especifico e isolado de cada musculo e sim da melhora no padrao de movimento de cada atleta de acordo seu desporto (Wilson 2006).O principio basico do treinamento de forca esta voltado para a melhora no padrao de movimento, e nao isolar os grupamentos musculares e suas articulacoes especificas (Boyle, 2010).A partir desta otica, que o movimento deve ser priorizado e nao os musculos de forma isolada, a aplicacao do treino de forca ficou cada vez relacionado ao desporto do que os aparelhos de musculacao.Os exercicios com pesos livres, anilhas, barras, caixas para saltos, trenos, elasticos, kettlebell, entre outros, ganharam espacos dentro da aplicacao dos meios e metodos de aplicacao da forca relacionada a especificidade do jogo de futebol.Cada dia mais os exercicios de forca sao realizados fora dos aparelhos de musculacao, agregando as principais