frases de amor "A diferenca entre ficar, pegar e amar e a mesma diferenca entre um minuto, uma hora e toda vida."(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});fonte:frasesdeamor(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); "50 (cinquenta) maneiras incrivelmente faceis de emagrecer 1kg" "Comer uma fruta antes do almoco e uma antes do jantar, diariamente, pode ser um bom passo para isso"Foto: ThinkstockVoce sabia que em 1 kg de gordura ha aproximadamente 7.700 calorias? Isso significa que, para a pessoa diminuir um 1 kg de gordura, precisa gastar, por meio de atividades fisicas, e/ou reduzir, por meio de mudancas na alimentacao, 7.700 calorias.Parece muito?! De fato, nao e pouco! Mas e totalmente possivel. Quer um bom exemplo de como se fazer isso em 15 dias?! Queimando 500 calorias por dia ou queimando 200 calorias extras (caminhando), e nao ingerindo outras 300 calorias na hora de se alimentar (recusando um bolo, por exemplo).Para quem deseja perder 1 kg em um mes, e recomendado diminuir cerca de 256 calorias diarias, o que nao e tao dificil assim: caminhar em ritmo leve 1 hora por dia e uma otima dica para isso, por exemplo! Os resultados com certeza surgirao ao final do mes!Abaixo voce confere dicas de como reduzir calorias no seu dia a dia, seja por meio de mudancas na alimentacao, seja por meio da pratica de atividades fisicas ou de acoes rotineiras (que, muita gente nao sabe, mas tambem queimam calorias). Vale destacar que, para alcancar bons resultados, o ideal e unir varias dicas da lista abaixo, tanto de alimentacao como de atividades! Voce nao precisa fazer a mesma atividade todos os dias e nem cortar o mesmo tipo de alimento diariamente...Ou seja, voce nao precisa, necessariamente, correr 25 minutos todos os dias do mes... Voce pode fazer isso de segunda a sexta-feira e, aos finais de semana, queimar as cerca de 256 calorias por meio de outra atividade (que tal andando a cavalo, por exemplo?)...."50 "... ..."dicas que vao te ajudar a perder 1kg (em um 1 mes ou menos)"Para seguir as dicas, no primeiro mes voce pode, por exemplo: escolher uma atividade fisica que mais te agrade para praticar durante a semana; comecar a comer uma fruta antes do almoco e uma fruta antes do jantar diariamente; e, aos finais de semana, se divertir andando de patins. Com o tempo, voce pode aumentar as atividades diarias que pratica, se possivel. Que tal, apos a musculacao, levar seu cachorro passear, por exemplo?! Alem disso, tende a melhorar cada vez mais sua alimentacao... Afinal, percebera que pode viver muito bem sem comer fast food todos os finais de semana, por exemplo.Com isso, sem grandes esforcos, voce estara seguindo habitos cada vez mais saudaveis e, com certeza, vera bons resultados na balanca e, principalmente, no que diz respeito a sua qualidade de vida!AlimentacaoFoto: ThinkstockVale ressaltar que esses exemplos abaixo levam em conta que voce quer gastar cerca de 7.700 calorias somente alterando seus habitos alimentares, ou seja, sem se exercitar. Com isso, claro,