"Ate nao muito tempo atras, era comum pensar que o cerebrohumano estava fadado a se deteriorar com o passar do tempo, e nao havia muitoque se fazer a respeito. Com o descobrimento da neuroplasticidade, vimos que onosso cerebro muda e se adapta aos estimulos recebidos, assim como nossosmusculos. A todo o momento, novos neuronios nascem no cerebro e onde elesficarao ou quanto tempo sobreviverao depende apenas de como voce vai usa-los.Ja existem varios estudos revelando maneiras de se protegero cerebro contra o surgimento do Alzheimer e outras formas de comprometimentocognitivo ao longo da vida. Por coincidencia, muitas delas tambem podem lheajudar a turbinar sua carreira profissional. Entao, vamos ver a seguir umaselecao das principais dicas:1. Nunca pare de aprender. As ultimas pesquisas demonstram demaneira conclusiva que, quanto mais alto for o nivel de educacao de uma pessoa,menor a chance de sofrer declinio cognitivo, condicao precursora do Alzheimer.Se voce criar o habito de aprender novas habilidades ao longo da sua carreira,nao so ficara mais competitivo no mercado de trabalho, quanto fara um tremendofavor para seu cerebro.2. Faca uma imersao em outra cultura. Especialmente, aprendaoutro idioma. Com os negocios se tornando cada vez mais internacionais, alemdos diversos eventos que o Brasil sediara nos proximos anos, e importante saberfalar ingles e espanhol. Porem, se quiser maiores resultados para seu cerebro,escolha idiomas como o russo, mandarim ou arabe, cujos alfabetos os tornammuito mais desafiadores. Se possivel, encare trabalhos no exterior. Alem dediferenciar seu curriculo dos demais, a exploracao e adaptacao em novos lugareso forcam a ficar mais atento ao ambiente, o que e um otimo exercicio cerebral.3. Busque tarefas desafiadoras. O objetivo e se expor a coisasnovas e a niveis de dificuldade elevados, para que a tarefa nunca se tornefacil ou rotineira, ou seja, tem que sair da zona de conforto. A variedade etao importante quanto o desafio. Estudos indicam que a especializacao excessivanao e a melhor estrategia para a manutencao da saude do cerebro no longo prazo.4.Gerencie o estresse. O estresse excessivo, independente deser induzido por fatores externos ou pelos proprios pensamentos, mata osneuronios e evita a formacao de novos. Exercicios fisicos, meditacao e ate umaboa risada ajudam a proteger o cerebro da devastacao causada pela pressaoexcessiva. Tirar umas ferias de verdade de vez em quando tambem e uma armacomprovada contra o estresse.5.Tenha muitos amigos. Uma rede vasta e diversificada deamigos e uma vantagem enorme quando se quer mudar de emprego ou contratar apessoa certa, mas acontece que tambem faz bem para o cerebro. Pesquisas indicamque interagir regularmente com uma diversidade de pessoas em conversasestimulantes contribui para o aumento do desempenho cerebral e das reservascognitivas.6. Pratique exercicios para o cerebro. Diversos estudos sugeremque o treinamento cognitivo pode nao apenas melhorar seu desempenhoprofissional, como tambem a atitude perante o trabalho e a avaliacao positivados seus superiores. Escolha um programa desenvolvido para treinar suashabilidades cerebrais que ofereca variedade e desafio crescente."Fonte:Fernandez,Goldberg e Michelon, The SharpBrains Guide to Brain Fitness, SharpBrainsIncorporated, 2a edicao, Abril 2013.Wagner eoutros, Does a cognitive-training programme improve the performance ofmiddle-aged employees undergoing in-patient psychosomatic treatment?,Disability and Rehabilitation, Volume 30, Number 23, 2008, pp. 1786-1793(8).Texto