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Pensamos em escrever uma serie sobrehamburguerias. Vamos ver se a gente consegue manter o peso e ainda conheceressa nova moda que ta pipocando em nossa cidade, Sao Jose dos Campos. Entao, este final de semana nos fomos conhecero Miga s, um lugar que inaugurou em fevereiro de 2015 e ainda nao tinhamosvisitado. Varias pessoas ja tinham comentado sobre o lugar, mas, como aqui naoe pra colocar a opiniao dos outros, fomos la conhecer pessoalmente paraescrever com propriedade. O Miga s fica no inicio da Av. 9 de Julho, na Vila Adyana, ao lado do vila Maiori, onde antes era uma loja de luminarias, e o Miga s tambem empagina no facebook (Clique aqui para ser direcionado) onde voce pode acompanharas fotos lindas dos deliciosos lanches. O local estava bem vazio na hora que chegamos,por isso escolhemos um lugar no fundo onde podiamos ver o movimento. Afinal,sexta-feira, de feriado, muitos lugares em nossa cidade ficam mais vaziosmesmo. Na hora que fomos embora ja estava mais movimentado. Fomos recebidos pela Tais, que trabalha noMiga s desde o inicio, alias, ela ja trabalha com o proprietario faz muitotempo. Muito bom ser atendida por uma pessoa que mostra nos olhos o amor pelolocal de trabalho, ela realmente faz parte de um time, nao e apenas umafuncionaria. Isso e raro por aqui, como eu costumo falar, o sindicato deve sermuito forte em nossa cidade, porque geralmente os atendentes de restaurantes nao sao muitosimpaticos, e fazem questao de, literalmente, varrer embora os clientes (queme da cidade sabe o que estou falando). Perguntei para ela sobre a casa e asespecialidades e ela mostrou com poucas palavras e muito brilho no olhar quesabia o que estava falando. Muito interessante ela ter comentado que ali elaainda estava aprendendo, que ja tinha passado da chapa ao atendimento. Isso emuito importante, todos em um bom time tem que saber como a maquina funciona.Entao ela chamou o Miguel.Um pouco de historia para voces:By Miguel O Proprietario Miguel, uma pessoa muito simpatica, prontamentenos contou que ele e de Sao Paulo, e que na infancia e adolescencia comia muitoos Lanches do Rubinho na Mooca. Depois ele veio para Sao Jose dos Campos, e foitrabalhar com uma rede de lojas de R$1. Mas seu sonho sempre foi ter umalanchonete. Ele nunca se esqueceu do Rubinho. Alias, sempre comentava com aspessoas sobre esse lanche e suas particularidades (a Tais disse que ele semprefalava dos lanches nas lojas de R$1). Recentemente ele ficou sabendo que oRubinho havia parado de trabalhar com lanches. Miguel entrou em contato comele, e o convidou para vir para a nossa querida cidade para trazer sua receitade hamburguer e trabalharem juntos. Foi assim que surgiu o Miga s. Rubinho mudoupara ca com a familia e hoje todos tambem estao envolvidos de alguma forma comeste projeto. O lugar tem suas particularidades, variosniveis de piso, nichos com mesinhas e corrimao por entre as mesas, que conferema sensacao de privacidade a todo tempo, mesmo com o restaurante cheio. Temtambem um ambiente mais privado que pode ser reservado para eventos (comporta15 pessoas). Vamos ao que interessa O HAMBURGUER. Escolhium
hamburguer de calabresa. Quem me conhece bem sabe que eu nao gosto decalabresa e por isso mesmo me desafiei para julgar a qualidade. Asespecialidades da casa sao o hamburguer tradicional, o de picanha e o de calabresa.A Vanessa comeu o Beirute tradicional. E pedimos tambem uma porcao de onionrings. Para beber um Milk shak de Oreo.Opiniao:* Hamburguer de Calabresa O pao vem com uma hotstamp (carimbo impresso) em cima. Um charme total. A apresentacao do lanche e otima.Surpreendeu-me a suavidade do sabor do hamburguer e a forma que e feito, muitobom mesmo. Normalmente quando comemos um hamburguer caseiro, pensamos nairregularidade da carne, mas esse e bem compacto e redondinho. Diferente, vale a pena conferir.Eu perguntei sobre o alface, como me falaram que a folha vinha inteiraperguntei se podia vir picado, e veio. O lanche e muito bem servido. (foto sera inserida em breve)* Beirute Tradicional A Vanessa pediu paratirar a alface e o bacon. A alface veio (folha inteira) - nao era alfaceamericana como estava escrito no cardapio, pelo menos nao parecia, mas tudobem, a Vanessa removeu toda alface mesmo e a minha tava toda picadinha, entao nao posso dizer que alface era. O paosirio veio bem fininho. A Vanessa pediu para trocar o queijo prato(tradicional) por cheddar cremoso. Estava muito bom e muito bem servido. (foto sera inserida em breve)* Onio Ring Ganhou o titulo de melhor ONIONRING da regiao. Faz muito tempo que eu nao como um onion ring tao sequinho, crocantee saboroso. Onion ring e muito dificil de fazer, algumas vezes fica gordurosodemais, ou se mantem crocante apenas no comeco, mas depois de um tempinho ficamurcho.* Olhe o video: (sera inserido em breve)* Milk Shake Nada espetacular. Na verdade eu achei caro. O milk shake de Oreo vem com bolacha em cima e outros sabores (chocolte, morango e creme) vem com castanhas e cereja. A Vanessa pediu pra vir com a cerejatambem alem da bolacha. Bom, veio com a castanha e a cereja. Como voces devemsaber eu sou muito alergica a castanhas, chega a ser mortal para mim.Ofereceram para retirar a castanha. Eu nao confio muito em tirar coisas decomida... afinal todos conhecem as lendas urbanas sobre quando pedimos para tirar algode um lanche, os montadores de lanche aprontam alguma. Mas mesmo naoconsiderando este fato, eu nao comeria mesmo, pois o risco de ficar um pequenopedaco de castanha nao vale a minha saude. Bom, mas insistiram tanto em tirar acastanha... e a Vanessa queria a bolacha e a cereja em cima que ela cedeu. Bom,o Milk shake voltou sim com a bolacha, SEM as castanhas e SEM a cereja.Observacao:* Todosos lanches podem vir em pao de hamburguer, frances ou forma.* Temtambem cachorro quente, Beirute e lanche de file de frango.* Seraolancados em breve novos tipos de hamburgueres (costela e cordeiro).* Amaionese e caseira tambem, mas so vem nos lanches que tem salada, os lanchesque nao tem salada, a maionese tem que ser pedida a parte (isso nao esta no cardapio).* Todosos lanches sao X-alguma coisa, isso significa queijo em tudo.* Os valores dos lanches sao muito justos, e cabem
no orcamento de qualquer familia.Valores em Outubro 2015 *Onionrings do Johny Rockets nunca peca, recebeu o meu titulo de pior da regiao.Quem leu este post deve ler tambem:* The Burguer* Mister Gula
ENQUANTO ISSO...DEZ/10 (+ ou - 100 KG) E FEV/11 92 KG Ola meninas... Eu nao ia dar explicacoes pelo meu desaparecimento do blog, mas a Lua me sugeriu explicar o que aconteceu e como nesses meses ausentes, entao vamos la... Quando eu parei com o blog, tava pesando 92 kg, depois de ter engordado, ja que cheguei a pesar 85, dai a cagada foi feia, cheguei nos 98/99 e nessa foto com o vestido azul tinha parado de me pesar mas vejo que provavelmente estava na casa dos 3 digitos : X Essa foto foi um choque pra mim, nem gravida minha barriga ficou desse tamanho (pasmem, eu nao estava gravida ai, essa foto e de dez/10 logo ali) e com o tamanho do meu rosto, braco.. enfim, tava sem tirar fotos a um tempo, entregue a vida de gorda e ela veio como um tapa na cara pra mim. na foto ao lado de preto, estou com 92 kg ou seja uns 8/ 9 kg a menos (como faz diferenca) foi no meu aniversario, e ja consigo me olhar sem querer cortar os pulsos ou a lingua. Enfim... nesse meio tempo tive altos e baixos, achei por varias vezes que nao ia conseguir, mas hj tenho a certeza que vou chegar la. Tenho o apoio de amigas maravilhosas, quem nao me deixam desanimar nunca, e com isso mais a minha forca de vontade eu chego onde quero. Ontem comecei a academia, estou um pouco dolorida, mas e normal, depois acostuma, estou anotando tudo que como e amanha posto o que comi hj. E isso, estou de volta e agora pra valer, sem lero lero. Estou meio cansada de dar soco em ponta de faca...1 ano se passou e eu nada...Pior, voltei a estaca zero, e isso me maltrata.Pq tudo que eu mais quero e ser magra.Sera que eu quero msm???As vezes me pergunto se nao seria melhor me aceitar como sou, e tenho a resposta cada vez que me olho no espelho, coisa se atualmente evito fazer.Hoje vindo pro trabalho de manha me olhei no retrovisor e fiquei assustada com o tamanho do meu rosto, pera ai, cade o meu pescoco????Ai cheguei no trabalho e escutei pela decima vez essa semana: Amiga, pq vc nao emagrecer, seu rosto e tao bonito!! Nao sei se fico feliz ou mais arrasada ainda com esse comentario!! Minha resposta?? Eu tento amiga, mas ta dificil!! Ta dificil pq??Sera que emagrecer e tao dificil assim msm??? Alguem me explica onde foi que eu errei... Calma! Eu sei!! Seu exatamente o que devo fazer, como fazer... so nao sei pq nao consigo fazer!! Acho que e como o vicio de droga, tipow... eu precisaria reabilitar meu corpo!! Gente, ele nao entende que eu nao vivo pra comer, que tenho que comer pra viver... Esse seria o certo!! Eu venho aqui no blog todos os dias, e olho como algumas estao exatamente como eu, perdidas, e outras no meio de caminho, outras ate na marca de chegada, chegada de uma vida nova, onde uma regata de R$ 10,00
e um short jeans que ficou por ali largado, te deixao elegante, linda e magra... :( Definitivamente, nao me sinto bem com meu corpo, e nao e pq eu ache que vc precisa ser magra pra ser feliz, o que eu acho e que eu preciso!!! Por isso, vou tentar mais uma vez, e se nao for dessa vez, eu tentarei mais um milhao de vezes se preciso for. Por hoje e so!!!
Ola minhas thucas!! Estava eu achando que minha vida nao teria grandes mudancas.. Engano meu! Bem resumido, marido foi chamado pra trabalhar em um banco em outra cidade, o que isso vai mudar pra mim... Vou largar emprego, vou sair da casa da minha mae (enfim vou crescer como diz maluzita), vou deixar minha casa que estava quase pronta, pra ir morar na casa da sogra (temporariamente assim espero) vou mudar de cidade na duvida de sera.... Sera que vou conseguir um emprego legal... Sera que vou ter logo um canto pra chamar de meu.... Sera que vou sobreviver a nao ter mais minha mae sempre que preciso, que e meu tudo, minha amiga, minha conselheira, que e mae unica e insubstituivel (Claro que vou ne?!) Sera, sera, sera.... So o que sei e que estou feliz pq isso sera muito bom pra minha familia pro meu filho, pro marido que vai esta onde e como sempre sonhou... E uma mudanca, um novo caminho que espero ser o melhor!! As fotos sao do final de semana, e o peso... revelo na sexta, com direito a foto da pesagem. Agora tenho uma balanca nova, presente das minnhas thucas, pelo desafio 111, e como vou ganhar a 5o estrelinha essa semana, auehaeuheu... ela vai ser ocnquistada com meritooo!! Minhas thucas (Malu, Lua, Paty, Carlao e Mi) vcs sao mais que especias pra mim, sabem disso ne?! E eu to contando os dias pra encontrar vcs pessoalmente, Carlaoooo obrigada pelo convite de ficar na sua casa, e as outras quero todas coladas em mim nos dois dias que vou ficar ai heim?! auehauehuaheuae Hj estou feliz!! :D Fotos do meu carnaval mais que perfeito Nossa quanto tempo... mas definitivamente nao vou ficar justificando minha ausencia durante todo esse tempo, o que tenho a dizer e que cheguei em quase 100 kg, e isso me apavorou, tomei vergonha na cara e estou com 91 e agora com mais forca pra chegar nos 69 kg do que nunca!!Espero ter o apoio de todas como antes, e que meu blog me ajude como sempre me ajudou!!Estou de volta, e devo isso as minha irmas blogueira Paty, Lua, Malu, Carlinha e Mirian que estao comigo todo os dias, nos momentos bons e nos gordos tbm.Obrigada minhas thucas, vcs sao minha forca!! :DSem mais... esta aberta a segunda fase da minha RA. Bom dia a todas!!Nossa.. to tao feliz do final de semana ter chegado, to com uma gripe que esta me acabando, e essa semana foi bem complicada, dor de cabeca, no corpo uma espirradeira sem fim...Mas nada disso me fez sair da linha, fui a academia todos os dias, ontem por sinal estava ate chovendo, e o professor ja conhecendo minha fama de quem odeia academia, pegou um susto quando me viu chegar la.. auehaeuhaueaehPois e, ou vai ou racha, estou mt determinada e feliz.Minha maquina nova chegou, entao agora vou poder tirar fotos, e postar aqui sempre.Combinei com as meninas do sexteto que vamos tirar fotos de tudo que agente comer esse final de semana, e vamos
postar na segunda.Acho que vai ser uma ajuda e tanto!! :DUm otimo final de semana pra todas, espero que esteja tudo bem com todas, e que essa minha confianca passe pra todas vcs!! bjsss
Ola thucas!! Eu estou decidida a valorizar cada grama minha perdida, pq acho que mereco, so eu sei o que eu passo, todos os "nao", todas as vontades, enfim, so eu sei como e dificil pra mim dar os passo que tenho dado pra chegar onde quero.Como diz minha amiga Malu (a irma cruel), o jogo e longo, ainda nao ta ganho e tem direito a acrescimos, prorrogacao e penaltes...Mas eu chego la, e chego com vitoria, pq eu sou capaz disso!!Na primeira foto (24/12/10 Natal) eu estava com 98,900, foi logo que comecei a emagrecer, sim pq ja estava emagrecendo, a outra foi sabado (19/03/11) com 90 kg e mt feliz. Nao tenho mt o que falar, so que sim, eu sou uma vitoriosa que mato um leao todos os dias pra chegar onde quero, e claro que nessa batalha as vezes perco, mas me levanto e parto de novo pra luta. Obrigada as minha thucas (sexteto) que estao sempre ao meu lado me apoiando, vcs sao mais que amigas, sao minhas irmas e melhores amigas!! Meu diario alimentar Essa foto e em especial para minhas thucas, olha ai suando a camisa!! rs.. Ola...Depois de umas semanas sem mts mudancas, o sol voltou a sorrir pra mim, hj quarta feira e meu dia oficial de pesagem, entao resolvir pesar msm nao sendo o dia da pesagem do desafio 111 com minhas thucas!!meu dia foi bem corrido, estou passando o trabalho pra nova pessoa que vai ficar no meu lugar e nao pude entrar no e-mail, nem no blog nem Msn, pq tenho pouco tempo pra passar as coisas pra ela, entao vou ter que postar e responder aos e-mails das minhas thucas quando chegar da academia.Ainda nao li os e-mails, estou postando logo q tirei uma foto pra mostrar como estou mocinha e levando a academia a serio, suando a camisa literalmente! rs...Voltei a anotar tudo que como hj tbm, assim eu tenho mais controle, tirei fotos do meu caderno pra vcs verem como ele e fofo, eu que fiz, tudo, mandei imprimir, encadernar, deixar bem fofo, a capa e um desenho feito pela Carlinha, e nele estao todas as irmas do sexteto, Malu, Lua, Mi Paty, Carlinha e eu.Saudade meninasssss...Agora vou ler os e-mailsss.. bjssss ola thucas (modo carinhoso de chamar minhas amigas.. rs...)Espero que estejao todas mt bem e super motivadas!!Eu estou de uma faixa de 0 a 10, digamos que estou 8,5, mas pra ficar 10 falta pouco. Estou conseguindo me controlar legal hoje, tomei um cafe legal, almocei direitinho tbm, acabei de tomar um suco delicioso agora, estou indo bem!Meu problema e depois das 18h, ou seja quando a noite chega eu strago todo o esforco de um dia todo, e e isso que eu quero mudar, e preciso pra obter bons resultados, o problema e que parece que tenho um boi dentro de mim quando chega a noite, acho que meu lobo mau aparece!! auehaeuehauaeuhauehauehuehue.... Mas hoje e minha prova de fogo, vou chegar em casa e comer uma maca, ou uma banana. quando for umas
20h eu tomo meu shake, e pronto, vou dormir feliz (assm espero) rsrs... enfim... amanha eu conto se conseguir!! cardapio de hoje: cafe da manha1 copo de leite de soja (ades) + 5 bolachas maizenas (adorooo) almoco:2 pedacos de frango guisado + salada cozinha (brocolis, couve flor, cenoura, chuchu, feijao verde e repolho) uma delicia + 1 colher de sopa de pure de batata + 4 col. de arroz. lanche da tarde:1 copo de suco de caju (geladinho)Amanha completo o cardapio.. bjosss
Bom diaaaaaaaaaa...Estou mttttttt felizzzzzzz!!!Depois de mt tempo estou levando a serio de novo, e meninas, ninguem me segura mais!!Eu quero, eu poco eu consigooooooooooooooooo.... aeuhauehuaeTo surtadinha hoje (como diz a Karen)Essa semana que passou foi otima, eu to sem saber meu peso, pq acho que minha balanca ta doida, mas vou resolver isso hoje!!Meu dia ontem foi tranquilaooooo... alimentacao super 10, 10 nao 10000000..srs...Segunda volto pra academia, e ai meninas, ninguem me segura!! rsrs..Esta mais facil dizer nao ao que devo sabe, em pensar que engordei tudo que tinha lutado pra perder... merda...Ok, e passado, bola pra frente!!!Um otimo final de semana pra todas, e amanha eu volto por aqui, vou tentar postar todos os dias.bjo bjo bjosssss... (foto do casamento do meu tio, fui dama.. rs...)Ola thucassss...Eu sei que disse que viria aqui sempre, mas essa semana ta tao apertado aqui no trabalho!!Ontem eu cheguei em casa e achei umas fotos minhas da epoca em que era magra e nao sabia!! rs...Nossa... como eu queria voltar pra aquele peso.. auehueheuheVou escolher umas fotos e mostrar pra vcs, nossa... nem me reconheco mais, e olha que nem faz tanto tempo assim, tinha entre 16 e 18 anos... agora tenho 23 entao...Estou indo bem com a RA, alimentacao legal, estou acostumando meu cerebro burro que ele nao precisa de tantas calorias pra ser feliz!!Ele aos poucos vai entender.. rsrs...Um otimo dia a todas!! bjoss Goste de alguem que te ame, alguem que te espere, alguem que te compreenda mesmo nos momentos de loucuras, de alguem que te ajude e que te guie, que seja seu apoio, tua esperanca, teu tudo. Goste de alguem que nao te traia, que seja fiel, que sonhe contigo, que so pense em ti, no teu rosto, na tua delicadeza, no teu espirito e nao so no teu corpo.Goste de alguem que te espere ate o final, de alguem que sofra junto contigo, que ria junto a tia, que enxugue tuas lagrimas. Que te abrigue quando necessario, que fique feliz com tuas alegrias e que te de forcas depois de um fracasso. Goste de alguem que volte atras para conversar depois da briga, depois do desencontro. De alguem que caminhe junto a tia, que seja companheiro, que respeite tuas fantasias, tuas ilusoes. Goste de alguem que te ame... Nao goste apenas do amor, goste de alguem que sinta o mesmo por voce. A vida e minha, mas o coracao e seu. O sorriso e meu, mas o motivo e voce. Diz que vem agora, diz que da uma chance para nos dois. Nosso filme vai ser um romance, eu e voce.- Nosso Filme - Inimigos da HP Eu achei que ia ser uma historia nova.Uma historia bonita, com muito amor e com amor verdadeiro.Mais me enganei. Logo nas primeiras semanas estava tudo perfeito, tres semanas se passaram, e ele acabou com tudo.Acabou tudo que nem tinha comecado, disse que nao queria se apaixonar, nao agora. E foi ai que meu mundo desabou, fiquei sem rumo.. Por que eu nao tinha percebido, mais tinha me apaixonado. Me apaixonei e pensei
que dessa vez seria diferente, achei que ele era diferente, achei que tambem estava sentindo algo por mim.E aqui estou eu, chorando toda vez que leio algo bonito, ou que lembro da nossa conversa. E as vezes choro so de pensar nele..
De erro em erro, descobrimos a verdade. O sofrimento e passageiro; desistir e para sempre. 00:00 - ele te ama.01:01 - ela vai sonhar com voce esta noite.02:02 - ele te acha perfeita.03:03 - ele e louco por um beijo seu.04:04 - ele tem medo de expressar seus sentimentos.05:05 - ele esta louco de saudades de voce.06:06 - ele nao ve a hora de te abracar.07:07 - ele se ve como um amigo seu.08:08 - ele ama o seu sorriso.09:09 - ele fica bobo quando esta conversando com voce.10:10 - ele faz de tudo pra chamar sua atencao.11:11 - ele nao gosta de te ver com outros garotos.12:12 - ela evita falar com garotas por causa de voce.13:13 - ele quer te ver feliz.14:14 - ele sempre pensa em voce antes de dormir.15:15 - ele te evita porque te ama.16:16 - ele quer ser seu namorado ate o fim.17:17 - ele nao que te ver triste.18:18 - ele faz de tudo pra ganhar um beijo seu.19:19 - ele gosta de fazer piadas para te alegrar.20:20 - ele sonha e acorda pensando em voce.21:21 - ele faz de tudo pra ser notado por voce.22:22 - ele e completamente enfeiticado pelo seu jeito de ser.23:23 - ele e completamente apaixonado por voce. Pare e pense, O que voce vai querer pra sua vida? Aquela pessoa que esta sempre do seu lado, ou a que voce ama, e que quando voce precisa dela, ela nao esta? Aquela que sempre sorri pra voce, ou aquela que voce vive brigando? Aquela que te adora, ou aquela que te humilha? Aquela que te ama, e voce nao ve, ou aquela que voce ve que nao te ama? Aquela que voce quer, ou a que quer voce e as outras? Aquela que te escuta, ou aquela que te ignora? Aquela que esta nos melhores momentos de sua vida, ou aquela que esta so de vez em quando? Aquela que se preocupa, ou aquela que brinca com seus sentimentos? Pare e pense, chega de se iludir, escolha quem voce realmente quer na sua vida, antes que seja tarde de mais. Voce tem que esquecer o passado para ter um futuro. Pare de chorar. Pare de pensar em se cortar. Pare de pensar que voce nao e forte, que voce nao consegue. Eu sei que doi. Eu sei que e dificil. Mais se voce nao lutar contra isso, nao tentar fazer com que isso passe, nunca havera resultado, a dor nunca sumira. Nao ha duvida que as fibras, em particular fibras alimentares viscosas, temefeitos positivos na saude humana, tanto na prevencao quanto no tratamento dedoencas cronicas. As fibras alimentares do psyllium tem sido usadas amplamente emsuplementos farmacologicos, ingredientes alimenticios, alimentos prontos que auxiliamno controle de peso, no controle da glicose de pacientes com diabetes e reduzindo osniveis sericos de lipidio em hiperlipidemicos. Tendo em vista a importancia farmacologica do polissacarideo psyllium e sua formanatural gelatinosa, este artigo discute o valor terapeutico do psyllium no tratamento daconstipacao, diarreia, sindrome do colon irritavel, doenca inflamatoria do intestino colite ulcerativa, cancer do colon, diabetes
e hipercolesterolemia, utilizando o psylliumcomo sistema de administracao de medicamentos.PMID: 17329047 [PubMed indexado por MEDLINE]Int J Pharm. 2007 Apr 4;334(1-2):1-14. Epub 2007 Jan 21 Psyllium como medicamento e agente terapeutico Singh B. ResumoLoja: http://loja.giroil.com.br/produtos
para tratamento e prevencao da obesidade. Os tipos e quantidades apropriadas de fibras alimentares para o doente critico epessoas muito idosas nao foram delineados claramente; talvez ambos necessitem defontes nao alimenticias de fibra. Diversos fatores confundem os estudos da funcaogastrointestinal no doente critico, e os tipos de fibra que promoveriam a funcao normaldos intestinos delgado e grosso nao sao adequados neste caso. A manutencao dopeso corporal em idosos inativos e realizada em parte diminuindo o consumoalimentar. Mesmo com uma dieta rica em fibras, um suplemento pode ser necessariopara atingir o consumo adequado de fibras para a prevencao da constipacao.Aumentando a variedade no padrao alimentar diario, os profissionais de nutricaopodem ajudar a maioria das criancas e adultos saudaveis a atingir o consumoadequado de fibras alimentares.Int J Pharm. 2007 Apr 4;334(1-2):1-14. Epub 2007 Jan 21.J Am Diet Assoc. 2002 Jul;102(7):993-1000 Posicao da Associacao Dietetica Americana As implicacoes das fibras alimentares na saude Marlett JA, McBurney MI, Slavin JL; Associacao Dietetica Americana Resumo Loja: http://loja.giroil.com.br/produtos