thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Achei lindo essa ovelhinha e mtoo criativa, adorei e vou fazer. 1Na hora de saborear os chocolates, de preferencia para aqueles escurso, pois neles encontram-se as melhores substancias, que conseguem agir em beneficio da saude de seu coracao.2 Os chocolates possuem compostos que inibem o colesterol ruim, aquele colesterol que se acumula nos vasos, portanto essa delicia acaba previnindo as doencas do coracao. 3Alem de ser saboroso, o chocolate contem minerais, como ferro, potassio e magnesio. 4Como todos nos sabemos, o chocolate engorda sim, mas existem escolhas que podemos fazer para amenizar esse probleminha. Na hora em que voce parar para escolher qual levar para casa, opte pelo amargo, ja que aquele chocolate ao leite e o brancocontem uma quantidade maior de calorias e gorduras. 5Nesta quinta dica, o que deve ser levado em consideracao, e a quantidade de chocolate que voce ingere por semana. O ideal e que seja feita tres vezes por semana, mas isso depende de outros fatores, como sexo, a individualidade, a atividade fisica, portanto o ideal e que consulte um nutricionista capacitado, para tracar o melhor plano a sua pessoa. 6Na hora de comprar o chocolate de uma olhadinha na tabela nutricional que fica geralmente na parte de tras da embalagem, pois as vezes, alguns podem apresentar calorias a mais e outros menos acucares. CONSULTE SEU NUTRICIONISTA Aniversariosde Casamento1 Ano - Papel2 Anos - Algodao3 Anos - Couro4 Anos - Flores5 Anos - Madeira6 Anos - Acucar7 Anos - La8 Anos - Barro9 Anos - Ervas10 Anos - Estanho11 Anos - Aco12 Anos - Seda13 Anos - Renda14 Anos - Marfim15 Anos - Cristal20 Anos - Porcelana25 Anos - Prata30 Anos - Perola35 Anos - Coral40 Anos - Esmeralda45 Anos - Rubi50 Anos - Ouro60 Anos - Diamante70 Anos - Prata Dourada80 Anos - Carvalho/Coral 1- Corretivo Mary Kay: Olheiras, manchas, vasinhos e pequenas imperfeicoes. Nada que um pouco de corretivo nao resolva.2- Primer Facial Fixador de Maquiagem: Desliza suavemente, ajudando na aplicacao da maquiagem. Sua formula patenteada e rica em minerais para absorver a oleosidade e tirar o brilho da pele para um acabamento perfeito. Seca rapidamente, possui um acabamento matte e pode ser usado com qualquer Base Mary Kay.3- Hidratante Tonalizante com FPS 20: O Hidratante Tonalizante para o Rosto com FPS 20 possui uma formula leve e oferece tres beneficios essenciais em um so produto cobertura translucida, hidratacao livre de oleo e protecao contra os raios UVA e UVB.4- Base Liquida TimeWise acabamento Matte: proporciona cobertura perfeita com agente anti idade TimeWise.5- Locao Even Complexion: Formulada com o exclusivo ingrediente LucentrixTM, a Locao Even Complexion TimeWise traz resultados clinicamente comprovados na restauracao do tom natural da pele, ajudando a reduzir manchas visiveis e o processo de descoloracao cutaneo.6- Creme firmador para area dos olhos: Um luxuoso creme para os olhos cuja tecnologia avancada permite melhorar a firmeza da pele, iluminar, proporcionar hidratacao intensa e minimizar linhas finas e rugas. O Creme Firmador para a Area dos Olhos TimeWise oferece mais beneficios para deixar os olhos com uma aparencia ainda mais jovem.7- Creme redutor de
linhas de expressao Targeted-Action: O Creme Redutor de Linhas de Expressao Targeted-ActionTM TimeWise e um produto comprovadamente eficaz e proporciona beneficios imediatamente visiveis na regiao da testa e ao redor dos olhos, duas areas especialmente vulneraveis ao aparecimento de linhas finas e rugas.Se interessou por algum dos produtos acima? Entre em contato com as Consultora Mary Kay Maila Brasil. Entregamos em todo o Brasil.
Esta metodologia, que transforma valores em indicadores, utilizando Av e Ah, contribui de forma eficiente para o gerencimento dos resultados de ativo e passivo, alem de proporcionar excelente condicoes para elaboracao de relatorios comentados. aai faltam apenas 14 dias, 3 horas e 2 minutos para a estreia *------------------*estou muito ansiosa, vai ser um dos melhores HP's .. is a pity que talvez eu nao va na estreia por causa do seminario de ciencias, mas supero a ansiedade ate o dia 20 rs'[/aah, agora faltam 14 dias, 3 horas e 1 minuto , KKKK] os ventos que as vezes tiram algo que amamos, sao os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar! Por isso nao devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim, aprender a amar pelo que nos foi dado. Pois tudo aquilo que e realmente nosso nunca se vai para sempre!Bob Marley epoca de panettone, do famoso "chester" .. epoca de estar ao lado da familia e das pessoas que amamos, epoca de refletir sobre o ano que esta acabando. De pensar nas pessoas que perdemos e que ganhamos ao longo dele '-Natal, tempo de acreditar no Papai Noel , colocar a carta na meia e acordar no outro dia e abrir o tao esperado presente de natal .tempo de amar e ser amado, tempo de ser feliz, ajudar as outras pessoas sem o intuito de receber nada em troca, e tambem de lembrar do significado dele, lembrar do pequeno menino que nasceu e deu a sua vida por todos nos ...Merry Christmas "Seje humilde, porque ate o sol com todo o seu brilho, se poe para que a lua possa brilhar".Bob Marley me lembrei que ainda existia esse video ha alguns dias atras, vejam e muito engracado :PS: paz irmao .-. seja feliz e nao se importe com as pessoas ao seu redor, elas nao sabem METADE do que acontece com voce. sei que a musica e um pouco antiga, mas gosto dela do mesmo jeito .-. nunca abaixe a cabeca pra ninguem, nem levante o nariz alto demais. olho no olho, ja e o suficiente .- A morte e apenas uma travessia do mundo, tal como os amigos que atravessam o mar e permanecem vivos uns nos outros. Porque sentem necessidade de estar presentes, para amar e viver o que e onipresente. Nesse espelho divino veem-se face a face; e sua conversa e livre e pura. Este e o consolo dos amigos e embora se diga que morrem, sua amizade e convivio estao, no melhor sentido, sempre presentes, porque sao imortais.Willian Penn, More Fruits of Solitude O velho mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mao cheia de sal em um copo d'agua e bebesse. "Qual e o gosto?", perguntou o Mestre. "Ruim", disse o aprendiz. O mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mao cheia de sal e levasse a um lago. Os dois caminharam em silencio e o jovem jogou o sal no lago, entao o velho disse: "Beba um pouco dessa agua". Enquanto a agua escorria do queixo do jovem,
o mestre perguntou: "Qual e o gosto?" "Bom!" disse o rapaz. "Voce sente gosto do sal?", perguntou o mestre. "Nao", disse o jovem. O mestre entao sentou ao lado do jovem, pegou sua mao e disse: "A dor na vida de uma pessoa nao muda. Mas o sabor da dor depende do lugar onde a colocamos. Entao quando voce sentir dor, a unica coisa que voce deve fazer e aumentar o sentido das coisas. Deixe de ser um copo. Torne-se um lago".
Nao espere janeiro chegar. Comece agora as transformacoes que vao fazer com que seu 2012 seja realmente novo e feliz Jamais havera um ano novo se continuar a copiar os erros do velho." Essa frase, mais do que verdadeira, e do poeta portugues Luiz de Camoes. Portanto, nao adianta esperar que alguma coisa mude assim que a rolha sair voando do champanhe. E melhor comecar a agitar ja para que 2012 realmente seja tudo de bom. "A primeira mudanca e a de atitude. E ela que atrai as outras transformacoes""Nao acredito nessa historia de que pensamentos positivos atraem coisas boas.Acredito, sim, que uma mudanca de pensamento reflete nas nossas atitudes. E isso traz coisas boas", completa ela. A virada da folhinha e o momento ideal para assumir uma nova postura. Nao porque as atitudes sejam dependentes de qualquer calendario, mas porque nos precisamos de marcadores que nos deem a sensacao de que algo tem comeco, meio e fim, segundo Valeria. Nem sempre as coisas saem como planejamos, claro. Dependemos de uma serie de fatores externos para que muitas delas se realizem."Portanto, e preciso planejar de forma que voce seja a principal responsavel pela concretizacao dos seus planos: nada de ficar esperando ganhar na loteria para poder melhorar seu padrao de vida, por exemplo, ate porque depende de sorte", Voce nao vai ficar parada neste final de 2011, certo? Confira estas dicas espertas para comecar desde ja as mudancas para 2012.1. AvalieO primeiro passo e avaliar quais foram as promessas de ano novo feitas no final de 2010. Era para comprar um carro novo? Viajar para a Europa? Parar de roer as unhas? Fazer depilacao a laser para nunca mais lembrar que sua virilha existe? Nao importa. "Avalie o que deu certo e o que deu errado", aconselha a psicologa Olga Tessarini. "Por meio dessa analise e possivel detectar erros de percurso, acoes inadequadas e atitudes equivocadas. Assim, fica mais obvio o que e preciso fazer para mudar agora".2. Mude a casaSe e para mudar, a casa nao pode ficar de fora. E la que voce passara boa parte de seu 2012. "Descarte tudo o que nao tiver sido usado nos ultimos dois anos para abrir espaco para as novas compras e presentes. Mas tudo mesmo, de roupa a eletrodomestico. Aquelas forminhas de cupcake sao lindas, mas para que guardar se nunca vai usar?", pergunta-se a especialista em organizacao Ingrid Lisboa, da Home Organizer, em Sao Paulo. Ela da uma receitinha de como fazer isso. >Tire do guarda-roupa o que estiver sem uso. Doe parte, leve para um bazar. E aquilo que voce quer muito, muito mesmo, customize. Mande bordar a jaqueta jeans, transforme a pantalona em uma bermuda confortavel.>Quando ja der para ver o fundo do guardaroupa, invista em cabides. Os melhores e mais caros conservam as roupas. Se forem todos iguaizinhos, fica mais bonito ainda. Crie setores fixos para cada coisa em sua casa: chaves, oculos, troco.>Pinte as paredes: o amarelo aquece os ambientes e pode ser uma boa opcao para o quarto; cinza da sobriedade e fica bem no escritorio;
o lilas favorece o relaxamento e vai bem na sala.>Na cozinha, coloque graos, bolachas, macarrao em potes coloridos e bonitos.3. Comece agoraInicie a dieta em uma sextafeira. Esperar pela segunda-feira e uma pessima estrategia. Voce se acaba na churrascaria no sabado, vai a pizzaria domingo e comeca a segunda mal cabendo na calca. Passa por cinco dias de dura privacao, mergulhada em aipo e alface. No fim de semana, esta tao farta de passar fome que joga a toalha. "Fim de ano e cheio de quebras de rotina e comilanca", diz a nutricionista Inty Davidson. Se comecar a treinar nos fins de semana que ainda restam, vai sobreviver as rabanadas e aos espumantes sem virar voce mesma uma rolha de poco.4. Perdoe"Isso faz mais bem a voce do que aos outros", diz a psicologa Valeria Meirelles. "Antes do perdao, o que a pessoa sente e magoa, e esse sentimento e horrivel." Portanto, escolha quem realmente merece sair da sua lista negra e va fundo. Voce vai tirar um peso das costas, pode apostar. Uma pesquisa realizada pela Universidade Duke, nos EUA, mostrou que perdoar alivia dores nas costas e depressao.5. Seja praticaNao perca tanto tempo falando besteira, tenha conversas com conteudo. Ninguem esta dizendo para limar o papo de mulherzinha da sua vida. Afinal, como voce vai viver sem saber qual a cor do esmalte da sua amiga? Mas nao e esse tipo de papo fiado que fara com que seja uma pessoa mais feliz. Cientistas da Universidade do Arizona, nos EUA, passaram quatro dias gravando e observando a conversa de voluntarios. A conclusao: papos mais profundos fazem as pessoas mais felizes do que as superficiais. Entao, viva a DR. So falta voce convencer seu parceiro de que isso e uma boa ideia. 6. Fique bonitaE simplesmente impossivel estar feliz se os cabelos nao estao bonitos. Uma pesquisa feita pelo Ibope e pela Unilever, divulgada em agosto, mostra que cada uma de nos gasta pelo menos 35 minutos por dia cuidando deles. E, claro, eles dao mais trabalho se nao estiverem bem cuidados. Por isso, de um trato geral: corte, pinte, alise, hidrate, alongue, o que for preciso para que fiquem bonitos.7. Otimize seu tempoVoce brigou com o tempo o ano inteiro e ate agora nao tem certeza de quem venceu a luta, certo? Nao faca isso consigo mesma no ano que vem. Algumas dicas rapidas para nao perder tempo.>Nao seja vitima do atraso alheio. Se tem um compromisso com alguem para quem o tempo e relativo medico, dentista, amiga sem nocao , va preparada: leve um livro ou um tablet. Nao subestime as tarefas.>Ninguem consegue fazer umareuniao de follow-up com dez pessoas em meia hora nem preparar o jantar em 15 minutos, muito menos chegar ao cinema, estacionar, comprar o ingresso, a pipoca e sentar-se confortavelmente na cadeira em 7. Estime o tempo real que cada coisa demanda.>Deixe margem na sua agenda para os imprevistos.>Ah, claro, tenha uma agenda.8. Escreva seus planosAo planejar suas metas para o ano que vem, e uma boa ideia escreve-las. "Pesquisas sugerem que tudo o que
escrevemos gera mais compromisso do que o que e colocado apenas de forma falada", diz o psicologo clinico e doutor em administracao Andre Barcui, da Fundacao Getulio Vargas do Rio de Janeiro. "Voce pode deixar pequenos cartoes distribuidos pela casa, na bolsa, no painel do carro com os objetivos propostos", ensina ele. Ajuda tambem se voce tornar suas metas publicas. Assim, se sentira na obrigacao de realiza-las.9. Faca as pazes com o transitoDo contrario voce vai passar mais um ano praguejando e buzinando enquanto passa da primeira para a segunda marcha. Nao se iluda, o transito nao vai melhorar. Entao, e voce quem tem de aprender a lidar com ele. Ok, as opcoes nao sao muitas, mas existem. Voce pode tentar negociar no seu trabalho um horario flexivel para nao ter de sair na hora do rush, sugerir um esquema de home office, contratar uma perua escolar para seus filhos para nao ter de dirigir ate a escola ou, simplesmente, vender o carro e andar de taxi. Assim, alguem dirige por voce enquanto aproveita para cochilar, por os telefonemas em dia ou ler sua revista favorita. Bem menos torturante do que o acelera-freia.10. Mexa-se agoraComece uma atividade fisica. Nao da para esperar o ano que vem porque primeiro vem as ferias, depois o Carnaval, entao os chocolates da Pascoa e, quando voce ve, chegaram as ferias de julho e seu folego nao da nem para andar e mascar chiclete ao mesmo tempo.11. Cuide do seu dinheiroRicardo Domingos, educador financeiro e autor de varios livros entre eles Livre-Se das Dividas (Ed. DSOP, 112 pags., R$ 29,90) , da algumas sugestoes.>Faca um diagnostico financeiro de 30 dias e anote para onde vai cada moedinha. Assim, fica mais facil ver qual e o ralo que esta sugando seu dinheiro.>Mesmo que sua carteira esteja vazia, planeje um sonho, que pode ser comprar um computador novo, uma bolsa maravilhosa, tanto faz. E muito chato apenas pagar dividas.>Nao use o 13o apenas para pagar dividas. E um dinheiro extra que serve para sonhos extras, nao para compromissos assumidos no passado.12. Nao deixe para depoisProcrastinadoras, convertei-vos. Nada de empurrar para o ano que vem coisas que podem ser feitas agora. Arranque o dente do siso, troque a lanterna quebrada do carro, regularize algum documento que esteja pendente, termine aquele trabalho que parece nao ter fim.13. Tenha mais prazerParar de procrastinar vale tambem para os prazeres. Voce pode, sim, abrir agora o espumante que esta na geladeira ha meses, marcar um encontro com uma amiga do colegio ou usar as milhas acumuladas. Os economistas americanos Gal Zauberman e John G. Lynch descobriram que as pessoas adiam as coisas boas por achar que terao mais tempo, seja na semana que vem, seja no ano que vem. O que nao e verdade. E nem precisa ser cientista para sabe isso.
Cabelos tingidos precisam de cuidados redobrados durante o verao. Antes de se privar do sol, mar e piscina, veja como manter a cor, proteger os fios das agressoes externas e deixar os cabelos lindos na estacao mais quente do ano 1 - Proteja os cabelos dos raios solaresQuando o cabelo e tingido, ele sofre uma alteracao em sua estrutura: a cuticula e aberta, a melanina e oxidada e uma nova cor - o pigmento da tintura - e colocada no lugar. Em seguida, a cuticula e fechada. "Esse processo deixa os fios mais sensiveis a acao dos raios ultravioleta e sujeitos a danos. Por isso, o leave-in com protecao solar e fundamental"2 - Mantenha a cor dos fios tingidosAssim como a pele, os fios tambem mudam de cor sob a acao do sol. Isso porque os raios solares penetram nas fibras capilares e alteram a tonalidade original da coloracao. Na pratica, loiros podem ficar esverdeados, e os castanhos, avermelhados. "Por isso, quem tinge o cabelo deve aplicar sempre um produto com protecao solar, sem enxague"3 - Evite tingir os cabelos durante o verao"Faca o minimo de tinturas possivel durante a temporada de praia. Se tem mechas, retoque apenas a raiz. E deixe as mudancas ultrarradicais para o final da estacao",mechas fininhas e uma otima saida para iluminar o visual", .4 - Use xampus para cabelos tingidosNo verao e comum lavar o cabelo com maior frequencia - ate mais de uma vez por dia. Por isso, use xampus para cabelos coloridos, que possuem ativos capazes de evitar o desbotamento. "Fuja dos antirresiduos, pois eles reduzem a durabilidade da tintura", 5 - Aplique filtro solar SEMPRE!"A reaplicacao do protetor nos fios deve ser feita a cada quatro horas. Mas, se antes desse intervalo voce der um mergulho, passe o produto novamente" Voce investiu uma boa quantia naquele produto bacana para manter o rosto jovem e radiante. Agora vai descobrir que da para aumentar o poder de acao do seu cosmetico. Como? Com cuidados basicos e truques sugeridos pelos experts. Coloque-os em pratica e sinta a diferenca na propria pele 1. Esfolie e abra o caminho Para proteger o organismo de qualquer substancia, a pele conta com a camada cornea, uma estrutura externa mais rigida. "Esse conjunto de celulas tem um poder de renovacao muito grande, mas, sem cuidados, pode se tornar espessa demais, atrapalhando a entrada dos ativos do creme". Para facilitar a permeabilidade, e necessario fazer uma esfoliacao que remove as celulas mortas, o processo pode ser fisico, com sabonetes abrasivos a base de sementes ou microesferas de polietileno, ou quimico, com acidos, como o salicilico, o glicolico ou o lactico. "A escolha vai depender do tipo de pele. Para as oleosas e com poros obstruidos, indico o quimico para lavar o rosto diariamente. Ja quem tem pele sensivel ou seca deve usar apenas o fisico uma vez na semana"2. Aposte em limpeza e tonificacao Antes de aplicar qualquer cosmetico anti-idade, existem dois cuidados que nao devem ser esquecidos: a limpeza e a tonificacao! O primeiro serve para tirar o excesso de oleosidade
que forma uma camada de gordura (e nao raro de sujeira, poluicao...) sobre a pele, dificultando que os ativos dos cremes penetrem. Comece sempre a sua rotina de beleza retirando residuos - se passou maquiagem, o demaquiante e mais que obrigatorio. "Depois dele, o correto e usar um sabonete indicado para o seu tipo e recorrer a um tonico para regular o pH fisiologico, indicador que mantem a pele em equilibrio e, assim, otimiza o resultado do creme" 3. Acerte a ordem Se voce ainda se confunde se o hidratante e antes ou depois do filtro solar, anote a sequencia correta: 1. Primeiro aplique o creme para area ao redor dos olhos. Dessa forma, voce protege essa regiao, a mais sensivel do rosto, de irritacoes causadas por ativos sensibilizantes dos proximos produtos. 2. Em segundo lugar, e a vez do hidratante facial, que vai ajudar manter a umidade da pele em dia e a aumentar a permeabilidade dos ativos. 3. Agora, sim, sua pele esta preparada para receber o tratamento - seja um creme clareador a base de hidroquinona, um acido contra as rugas ou uma substancia indicada para combater a acne e a rosacea. 4. Por fim, o filtro solar. "Ele deve formar uma barreira de protecao externa. Nos nao queremos que ele seja absorvido, pois funciona como escudo protetor", So entao, e hora de usar a maquiagem. 4. Use na hora certa Existe uma ciencia, a cronobiologia, que estuda apenas a relacao dos horarios do dia com a producao de hormonios pelo organismo. O objetivo e determinar os melhores momentos para aplicar determinados ativos. "O processo de renovacao celular, por exemplo, acontece durante a noite, portanto, guarde os cremes nutritivos e reparadores para o seu periodo de sono". Durante o dia, quando ha picos de hormonios relacionados a oleosidade, ele indica o uso de produtos mais leves, como o serum ou gel-creme ricos em antioxidantes (vitamina C, cha verde, acido elagico). 5. Faca uma pequena pausa O tempo tambem e um fator importante para se respeitar entre cada cosmetico aplicado. "Antes, recomendava-se esperar cerca de 20 minutos entre um e outro, mas isso e irreal. Com as novas tecnologias que facilitam a absorcao, um ou dois minutinhos de pausa entre cada creme e o suficiente", Vive com pressa? Intercale a aplicacao com outra tarefa. Passou o hidratante? Pausa para escovar os dentes! Aplicou o filtro solar? Termine de se vestir antes de fazer a maquiagem. 6. Esquente o clima Um dos truques das esteticistas para abrir os poros e aumentar a penetracao dos produtos e usar o calor. "Mas, cuidado: a agua quente direto no rosto pode agredir a pele, causando ressecamento ou ate mesmo o efeito rebote, aumentando a oleosidade", alerta Vilma Natividade, esteticista de Sao Paulo. A solucao, entao, e apostar em agua morna para lavar a pele ou aproveitar o vapor do banheiro logo apos aquela ducha. 7. Va pelo melhor caminho Espalhar o creme no mesmo sentido da drenagem linfatica (sim, facial!) faz toda a diferenca: estimula a microcirculacao, melhora a penetracao dos ativos do cosmetico,
diminui inchaco ao redor do olhos e ajuda a dar um efeito lifting.1. Comece pela area dos olhos. Aplique o creme sem fazer pressao, pois nesse local a pele e fina e delicada. Use o dedo medio e de leves batidinhas do canto interno em direcao ao externo. 2. Na testa, faca uma pressao com os dedos medio e indicador entre as sobrancelhas, levando o produto em direcao ao topo da cabeca. Depois, desca acompanhando as temporas e fazendo leve pressao com os dedos. 3. Na face, espalhe o creme do centro para as extremidades e para cima em direcao as orelhas, tambem fazendo uma leve pressao. Precisa reaplicar o filtro solar durante o dia? sim! O filtro nao deve ser absorvido pela pele, mas criar um filme protetor em torno dela. Por isso, nao e preciso retirar a maquiagem para refazer a aplicacao. Para quem trabalha em ambiente fechado, retoque a protecao na hora do almoco. Se voce fica ao ar livre, o certo e reaplicar o produto a cada duas horas. Facilita a vida escolher um filtro solar com cor que dispensa a base e uniformiza o tom de pele. Esta tudo errado quando voce... ...nao segue uma rotina Tenha persistencia! A maioria dos ativos precisa de pelo menos tres meses para apresentar um efeito visivel. Por isso, se desistir antes, e provavel que voce nao veja os beneficios. ...usa muitos produtos Misturar ativos, como acido glicolico e retinoico, pode interferir um na acao do outro e ser a causa de irritacoes, alergias ou ate mesmo de espinhas. ...copia o ritual de beleza da amiga Cada pele tem caracteristicas e necessidades diferentes. Cabe ao dermatologista ou esteticista fazer uma avaliacao e recomendar os ativos adequados para voce - e eles mudam em cada fase da vida.