Correr melhora a vida sexual. Pode acreditar. Quase tao automatico quanto andar, a corrida aumenta a liberacao de betaendorfina, o principal neurotransmissor responsavel pela sensacao de bem-estar. So isso ja seria de grande ajuda para aumentar a libido debaixo das cobertas. Boas "pernadas" por ai tambem garante um bom preparo fisico para nao cansar na hora H. Isso porque a atividade fisica auxilia o sistema cardiovascular, a medida que melhora a eficiencia do coracao, a capacidade pulmonar de absorver mais oxigenio e facilita o transporte de hormonios pelo organismo.Melhor condicionado, o coracao bombeia mais sangue com menos esforco, favorecendo o desempenho sexual. Afinal, o cansaco (no homem), como se sabe, pode desinflar a erecao. Outro ponto que deve ser abordado e o da autoestima. Com a pratica esportiva regular, o corpo fica mais torneado e atraente. Isso nos deixa mais confiantes e, naturalmente, o resultado sera uma libido mais agucada."A corrida promove a melhora no condicionamento fisico que, de uma maneira geral, e benefico no momento do sexo", diz a educadora fisica Fernanda Bredariol Velhote, especialista em fisiologia do exercicio.Feliz da vidaA explicacao e simples: quem corre esta mais apto a suportar cargas fisicas no ato sexual. Anote essa tambem: correr e um otimo estimulante para a liberacao de adrenalina, noradrenalina e do hormonio do crescimento (GH). Isso faz que o corpo relaxe e contribui para uma boa noite de sono, o que auxilia a recuperacao muscular e metabolica como um todo.Quase como um efeito domino, a pratica esportiva reduz a ansiedade. Com ela, comecamos a nos sentir capazes de superar pequenos desafios. Ficamos mais atentos ao corpo e, como consequencia, isso aumenta nossa satisfacao pessoal. "Quando nos sentimos mais atraentes, aumentamos a probabilidade de fazer sexo", analisa a psicologa clinica e esportiva Carla Di Pierro, especialista em psicologia do esporte.E bom lembrar que o ato e parte da necessidade basica de qualquer ser humano. Mas, como tudo na vida, e preciso evitar os exageros. No sexo ou na corrida, o excesso pode, sim, gerar muito cansaco e acabar causando o efeito contrario. Atletas amadores ou profissionais tem o risco de sofrer com a sindrome do overtraining, identificada quando existe exaustao fisica e emocional."Corredores que exagerarem nos treinos e tiverem deficits na recuperacao e alimentacao podem ter sua libido diminuida", alerta a especialista. Somado ao estresse, a pessoa pode comprometer tanto seu desempenho fisico quanto seu interesse sexual. No sexo, movimentos e posicoes amplos, bruscos, rapidos e duradouros podem ocasionar caimbras, contraturas musculares e estiramentos. No entanto, se realizado de forma mais passiva, a dica e: pratique, pois ele auxilia na diminuicao da tensao e da ansiedade, facilitando o sono.EquilibrioEmbora seja natural, endorfina em demasia tambem pode causar alguns efeitos negativos. Para a psicologa Vanessa Cabral, isso pode acontecer com pessoas com mais predisposicao para atividade sexual que a maior parte da populacao. Ela explica que, como a sexualidade e energia, a pessoa pode canaliza-la totalmente na atividade fisica, tendo, por um lado, a recompensa do prazer provocado pela endorfina, porem, por outro, o isolamento. Um adulto na faixa dos 40/45 anos