Em poucos dias o novo site da NS RUN estara no ar !!!O novo endereco sera divulgado aqui no Blog para que todos possam acessar e apreciar os conteudos e noticias........Essa e mais uma conquista da Equipe NS RUN !!!Obrigada......e Bons Treinos!Catarina Santos(Administracao) SUPER 40KM DE REVEZAMENTOETAPA SAO PAULO DATA: 17 de Maio de 2009, na cidade de Sao Paulo, na cidade Universitaria - USP, na distancia de 40.000m (em circuito), por EQUIPES.INICIO: 08:00hCOMPOSICAO DAS EQUIPES: poderao ser compostas por no minimo 02 e no maximo 10 ATLETAS. Sera declarada vencedora a EQUIPE que primeiro completar as 10 voltas pelo circuito, independentemente do numero de componentes da EQUIPE PERCURSO1 - Portico de Largada2 - Portico de Revezamento e Chegada Final3 - Tendas de Transicao4 - Area de Tendas para EquipesMaiores informacoes acesse o site: http://www.yescom.com.br/super40-sp/2009/portugues/index.aspFaca parte da Equipe NS Run, entre em contato pelo e-mail nsrun@ig.com.br ou deixe seu comentario!!!Equipe NS Run PERSONAL TENNISA NS Run ira oferecer, a partir de Junho, um novo servico - Aula Particular de Tenis (Personal Tennis e Personal Tennis Kids)Sao aulas diferenciadas para o publico adulto e para criancas em que o objetivo principal e o bem-estar, qualidade de vida e a pratica de exercicios fisicos de forma descontraida utilizando o Tenis.AGENDE UMA AULA GRATUITA E EXPERIMENTE NOSSO NOVO SERVICO !!!Aguardamos seu contatoEquipe NS Run TREINAR A NOITE ?O treino noturno e uma otima opcao. E, ao contrario do que muita gente acredita, o treino noturno pode garantir uma noite de sono ainda mais gostosa. Confira as dicas e aproveite a noite para praticar exercicios fisicos e deixar o corpo e a mente em dia.Alimentacao = A alimentacao e muito importante para quem deseja comecar a treinar a noite. E preciso seguir uma linha diferente para garantir resultados positivos. Treinos noturnos pedem uma alimentacao mais rica 2 horas antes dos exercicios. Apos o treino e preciso ingerir uma comida leve, para repousar sem sofrer com a dificuldade na digestao. Alongamentos = A atencao com os alongamentos precisa ser redobrada quando o assunto e treino noturno, pois a tensao da rotina diaria pode prejudicar a execucao de alguns exercicios. O alongamento apos o treino ajuda a relaxar os musculos, deixando o corpo mais descontraido e pronto para repousar. Quando treinamos da maneira correta conseguimos uma qualidade melhor durante o sono, devido a liberacao hormonal de endorfina, assim, acordamos mais dispostos para enfrentar o dia seguinte. Mas e importante regular os horarios, o ideal e treinar duas horas antes de deitar para dormir, pois esse e o tempo necessario para a adrenalina baixar e voce usufruir de uma noite relaxante.Bons Treinos !!!Equipe NS Run Entrevista com Celso Woyciechowski, presidente da Central Unica dos Trabalhadores do Rio Grande do Sul (CUT-RS) e dirigente do Sindicato dos Trabalhadores em Educacao, a Revista Mundo Jovem, edicao no 426, maio de 2012. Aos nossos jovens alunos trabalhadores. Ao visitar o Blog das Editoras Atica e Scipione encontrei uma materia feita com o psicologo Rodrigo Nejm, diretor da SaferNet Brasil, sobre a "amizade virtual" entre professores e alunos nas redes sociais. As escolas