as pessoas ao autoconhecimento culminando em seu equilibrio, e consequentemente tornando a vida mais saudavel.A medicina Ayurvedica ,desenvolvida na India a cerca de 7 mil anos, faz parte de um dos mais antigos sistemas medicinais da humanidade. Ela serviu para o desenvolvimento da medicina tradicional chinesa, arabe, romana e grega. A Ayurvedica admite que a doenca e iniciada muito antes de chegar a fase perceptivel, e que antes disso ela pode ser identificada, por intermedio de pequenos desequilibrios. Os cinco elementos fundamentaisDe acordo com a Ayurvedica os seres humanos sao influenciados por cinco elementos (eter, ar, fogo, agua e terra), por intermedio dos doshas, os quais se manifestam de maneira diferente e possui atributos e qualidades especificas, estas caracteristicas sao quem vai definir a personalidade, o metabolismo, a estrutura fisica e psiquica e toda a relacao que a pessoa tem o mundo externo.Os doshas podem ser divididos em:Vata: regido por ar e eter Pitta: regido por fogo e agua Kapha: regido por terra e aguaOs Doshas fazem parte da nossa constituicaoTodas as pessoas possuem os tres doshas, porem em proporcoes diferentes. Ao nascer nossa constituicao fica definida e os nossos doshas estao em equilibrio, e o que chamamos de prakrti, porem enquanto vamos crescendo e levando uma vida com excessos tende-se a ter o desequilibrio entre esses doshas, entao um desses passa a ser dominante, e o que chamamos de vikrti, e isso e que desencadeia o surgimento e desenvolvimento de doencas fisicas e psicologicas; desordens emocionais, desequilibrio mental e disfuncoes fisiologicas. O doshas sao os norteadores da tratamento realizado pela medicina Ayurveda, e atraves das caracteristicas do dosha dominante que cada pessoa e tratada individualmente. O processo curativo de Ayurveda envolve: Alimentacao, Fitoterapia (uso de plantas medicinais), Massagem, Rotina Diaria (Dinacharya), Yoga e Meditacao.Pessoas do dosha dominante Vata sao magras com pouco desenvolvimento muscular e as articulacoes salientes que estralam e fazem ruidos. Sao imaginativas, inconstantes e ativas, sofrem de pele seca, apetite e sono irregulares, e constipacao intestinal. Devem evitar assistir muita televisao ou navegar demais na internet, assim como ficar expostas a friagem e umidade. Deve praticar atividades que induzem a quietude, relaxamento e disciplina. Os alimentos dedicados para essas pessoas sao: brotos de vegetais, beterraba, cenoura, pepino, cebolas e alho refogados, bananas e outros frutas bem doces, aveia, arroz e trigo. Por outro lado, devem evitar alimentos picantes, amargos e frios, acucar, cha verde, tomate e arroz selvagem. Para equilibrar Vata: - Relaxamento; - Medite duas vezes por dia para conectar-se com seu corpo; - Utilize fragrancias relaxantes; - Beba chas com efeito relaxante; - Faca tres refeicoes ao dia com predominancia dos sabores: doce, azedo e salgado. - Estabeleca acoes cotidianas com Ritmo e Rotina; - Procure terminar todas as tarefas que houver iniciado. Ja pessoas do dosha Pitta possuem estrutura fisica mediana, nao sao muito resistentes ao sol, sao inteligentes, articuladas e empreendedoras, otimos oradores e tem necessidade de seguir disciplinadamente seu relogio biologico, principalmente os horarios de repouso e refeicoes. Seus desejos e apetite sexual sao fortes por natureza. Quando em desequilibrio se torna critico,