Conheca os 10 alimentos que ajudam a derrubar o colesterol, diminuindo os niveis de moleculas gordurosas no sangue Ja se sabe que frituras, excesso de carne vermelha e pacotes de salgadinhos industrializados devem ser evitados por contribuirem, pois contribuem para o aumento do colesterol ruim. Porem, recentemente, a Escola de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos, divulgou uma lista de 10 alimentos que derrubam o colesterol. O segredo, no entanto nao esta somente em deixar de comer e sim, em ingerir ingredientes que, consumidos periodicamente, dao boa saude ao coracao. Sao eles: 1. Aveia - ela tem betaglucana, um tipo de fibra soluvel que inibe a sintese do colesterol. 2. Soja seus graos carregam uma proteina que auxilia a excrecao de acidos biliares no intestino. 3. Fitoesterois encontrados, mas margarinas, leites, iogurtes, diminui a absorcao do colesterol ingerido. 4. Cevada presenca na maioria dos graos integrais, ela fornece vitaminas e minerais importantes, principalmente vitamina B e selenio. 5. Peixes gordos salmao, sardinha, arenque, cavala e atum. Eles tem omega-3, que ajuda o coracao substituindo as gorduras saturadas e aplacando os efeitos do mau colesterol. 6. Feijao suas fibras permitem reduzir em ate 10 % os niveis de LDL 7. Oleaginosas castanhas, nozes e amendoas possuem gorduras monoinsaturadas que elevam o HDL, a versao benefica do colesterol. 8. Berinjela e quiabo possuem substancias antioxidantes. 9. Oleos vegetais de soja, milho ou girassol, tem omega-6, que reduz os niveis do colesterol. 10. Maca, morango e frutas citricas sao ricas em pectina, fibra que contribui para a eliminacao do colesterol. .Neste ano de 2012, acontece a Quadragesima Nona Campanha da Fraternidade, com o objetivo de despertar a solidariedade dos fieis em relacao a um problema concreto que envolve toda a sociedade. O tema abordado esse ano e Fraternidade e Saude Publica.A Campanha da fraternidade sera lancada quarta-feira em todo o Brasil e, no periodo de 23 a 25 desse mes, o Regional Nordeste 2 estara reunido em Joao Pessoa (PB), para lancamento da CF no Regional. O Bispo Diocesano, Dom Mariano Manzana, estara presente.E no proximo domingo, dia 26, a partir das oito horas da manha, os fieis estarao reunidos na Praca dos Hospitais, para de la seguirem em caminhada para a Catedral, onde acontecera a missa de lancamento da CF na Diocese de Mossoro.A missa tera inicio a partir das 9 horas, na Catedral de Santa Luzia, e sera presidida pelo Paroco da Catedral, Padre Walter Collini, com transmissao da Radio Rural. MOVIMENTO DE CURSILHOS DE CRISTANDADE DO BRASILRua Domingos de Morais, 1334, CNJ. 07 Vila Mariana CEP 04010-200 Sao Paulo SPhttp//www.cursilho.org.br E-mail: mcc-brasil@cursilho.org.brTel./Fax: (0xx11) 5571-7009 Carta MCC Brasil AGO 2012 (156a.)Desceu,entao, uma nuvem, cobrindo-os com sua sombra. E da nuvem saiu uma voz: Este eo meu Filho amado. escutai-o!...(Cs Mc 9,5.7) Levantai-vos, nao tenhais medo(Mt 17,7).Poisnao foi seguindo fabulas habilmente inventadas que vos demos a conhecer o podere a vontade de nosso Senhor Jesus Cristo, mas sim, por termos sido testemunhasoculares da sua grandeza. efetivamente, ele recebeu honra e gloria da parte deDeus Pai, quando do seio da esplendida gloria se fez a