No mundo de hoje cheio de estresse, existem muitas opcoes de lazer para que o idoso nao fique tao ocioso. As opcoes de lazer para o idoso devem estar relacionadas com atividades mais faceis, que ele goste ou que ja tenha praticado no passado. Essas atividades podem ser tanto esportivas como atividades de jogos, leitura, caminhada, viagens, passeios, desde que estejam dentro de seus limites fisicos e emocionais; da mesma forma que tambem nao ponham em risco a sua integridade fisica. Outras atividades relacionadas sao as manuais como por exemplo a pintura, artesanato de qualquer tipo, jardinagem, que hoje estao sendo muito utilizadas.Prevencao as alteracoes de memoria (esquecimento) Para prevenir o aparecimento do esquecimento patologico devemos inicialmente cuidar das doencas como: diabetes, hipertensao arterial e dislipidemias, que sao prevalentes em nosso meio e responsaveis pelo surgimento de lesoes cerebrais que levam a varias disfuncoes entre elas, o esquecimento. Em segundo lugar a pratica de atividades culturais como: leitura, cinema, teatro, musica, televisao, trabalho de qualquer tipo e pratica de exercicios fisicos.Sexo na 3a idade. O sexo esta ligado mais ao sentido de companheirismo, de amizade, revestido por afeto, carinho e cumplicidade, do que o ato sexual tradicionalmente conhecido. Muitas vezes um carinho, um beijo, um abraco, tem um significado muito importante elevando melhorando a auto-estima e valorizando tanto um como o outro.A vida do idoso num aspecto geral. A vida do idoso dependera sempre de como ele chegou a 3a idade, se fisicamente e emocionalmente, bem ou nao. De acordo com o seu estado atual podera ter uma vida de trabalho, de participacao em movimentos politicos, sociais, culturais e esportivos, nao se esquecendo de reivindicar seus direitos de cidadao. Dependendo destes pontos que relacionei o idoso pode ter uma vida produtiva, em termos de trabalho, ele deve ter participacao nos movimentos politicos e sociais de sua comunidade, de sua religiao reivindicando sempre projetos e melhorias referentes a vida das pessoas idosas.Falando em esporte: as atividades que o idoso deve praticar com maior frequencia. Aqueles que mais se familiarizam, aqueles que nao lhe tragam nenhum dano articular e nem muscular. Enfim, que seja um esporte que nao coloque em risco sua integridade fisica. A atividade fisica pode ser de varios tipos, desde um jogo de peteca a uma danca, onde o idoso exercite nao so a parte fisica mas tambem a mental, que e muito importante.Exemplo: se ele ja nadou, a natacao e importante mas nao como competicao e sim como lazer, afim de manter seu fisico integro, suas funcoes respiratorias e cardiacas, etc. Outra atividade que hoje e muito aceita e a hidroginastica que vem sendo muito praticada pelos idosos. Fazer caminhadas, dentro do limite de cada um sem correr, pois caminhar e excelente atividade fisica que traz grande beneficio para controle da pressao arterial, da obesidade, do colesterol e dos triglicerideos, atuando de uma maneira geral na prevencao das doencas cardiovasculares. Outro tipo de esporte que envolve nao so a parte fisica como tambem a mental e o Tai Chi Chuan e a danca que alem de trabalhar o fisico e