"A pratica regular de atividade fisica sempre esteve ligada a imagem de pessoas saudaveis. Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associacao entre o exercicio e a saude: a primeira defendia que alguns individuos apresentavam uma predisposicao genetica a pratica de exercicio fisico, ja que possuiam boa saude, vigor fisico e disposicao mental; a outra proposta dizia que a atividade fisica, na verdade, representava um estimulo ambiental responsavel pela ausencia de doencas, saude mental e boa aptidao fisica. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos sao importantes e se relacionam." O primeiro passo para comecar uma atividade fisica e nao deixa-la e escolhendo uma atividade fisica adequada essa escolha e feita individualmente, levando-se em conta os seguintes fatores: Entao como fazer para escolher????Ai vao algumas dicas ... Preferencia pessoal: o beneficio da atividade so e conseguido com a pratica regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realiza-la. Assim, nao adianta indicar uma atividade que a pessoa nao se sinta bem praticando. Aptidao necessaria: algumas atividades dependem de habilidades especificas. Para conseguir realizar atividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, comecando de atividades mais leves. Risco associado a atividade: alguns tipos de exercicios podem associar-se a alguns tipos de lesao, em determinados individuos que ja sao predispostos. SENDO ASSIM QUE TAL FAZER SUA ESCOLHA!!! Ferias, sol intenso, corpos esculpidos, as temperaturas mais elevadas do ano, a sensacao de estar derretendo e muita curticao... Essas sao algumas das caracteristicas do verao a estacao mais comemorada do ano. Juntamente com a comemoracoes vem a vontade ecessiva de praticar atividade fisica para poder mostrar um corpo legal .... ainda mais agora com o carnaval chegando e a midia cada vez mais mostrando formas esculturais.Porem as atividades fisicas devem ser praticadas com cautela. Muitas pessoas passam mal por levar o exercicio fisico ao extremo ou realizar certas estripulias.Hipertensos, diabeticos e cardiopatas tendem a ser mais precavidos quanto ao exercicio fisico, mas, em contrapartida, os individuos que estao acima do peso tomam medidas perigosas na tentativa de reduzir o percentual de gordura corporal, porem na maior parte dos casos o efeito desejado nao e alcancado. Quem nunca se deparou com alguem praticando alguma atividade fisica com agasalho em plenos 30 graus, pessoas aconselhando caminhadas e exercicios abdominais com uma sacola plastica presa ao tronco, achando que dessa forma perderao a barriguinha, ou mesmo uma pessoa obesa correndo sem nenhum controle e pouca seguranca? Todos nos ja vimos algumas dessas situacoes, se e que nao eramos os proprios executantes. Por esse motivo tem algumas dicas e precaucoes para a realizacao de atividade fisica no verao : Consultar um cardiologista e um ortopedista, para examinar a funcao do coracao e assegurar a integridade ossea e articular, respectivamente, a fim de evitar eventos indesejaveis; Procurar um educador fisico para orientar e prescrever as atividades fisicas ele montara um programa de atividades respeitando as individualidades biologicas e estara pronto a modifica-la sempre que houver necessidade; Exercitar-se nas primeiras horas da manha ou no fim da tarde, quando o