Fonte: O2 por Minuto Entenda mais sobre esta lesao causada pela inflamacao do tecido fibroso localizado entre o calcanhar e os dedos. Muito comum entre os corredores, a Fasciite plantar se trata de uma inflamacao na fascia plantar, membrana que e uma das responsaveis pela manutencao do arco do pe. Essa inflamacao gerada por microtraumatismos de repeticao sobre esta estrutura pode ocorrer por diversos motivos, como fala Jorge Mazusaki, ortopedista especialista em pe e tornozelo.Mais de uma causa pode levar ao desenvolvimento desta doenca. Pessoas que apresentem deformidade nos pes, como pe plano ou chato, estao propensas a desenvolver esta lesao, assim como individuos com sobrepeso. Entre os corredores, os motivos principais sao o uso de calcados inapropriados, desvio do eixo corporal e tambem o excesso de esforco.Para identificar a lesao e importante ficar atento aos sintomas e procurar um medico especializado, para que o diagnostico correto seja dado. O primeiro sinal e sempre uma dor local, na sola do pe, e as primeiras pisadas do dia sao as que mais incomodam, diz Moises Cohen, professor Livre-Docente do Departamento de Ortopedia e Traumatologia da Unifesp e diretor do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitacao e Medicina do Esporte.A queixa mais frequente e que a primeira pisada do dia e sempre muito dolorosa. A dor piora novamente a noite e apos a corrida. Caso nao seja tratada nessa fase, evolui com dores mais constantes que incapacitam a corrida. Em alguns casos, forma-se ate o esporao de calcaneo, uma calcificacao dolorosa na base do osso calcaneo, completa Glauber Alvarenga, fisioterapeuta do Vita.TratamentoCaso seja diagnosticada a Fasciite Plantar o tratamento deve ser iniciado de forma rapida, para que o atleta nao tenha que interromper as atividades por um periodo muito longo. O tratamento da doenca dura em media de tres a seis semanas, e inclui alguns procedimentos, como fala Alvarenga.A dor deve ser combatida com o uso de gelo, fisioterapia ou, ate mesmo, medicamentos. Porem, e importante um trabalho de alongamento e relaxamento da fascia para o tratamento dessa lesao e prevencao de futuras recidivas, diz o fisioterapeuta.O uso de analgesicos e antiinflamatorios e importante no tratamento. Em casos mais graves pode se fazer necessaria uma cirurgia que corrija o causador do problema. Alem disso, o tratamento de terapia de ondas de choque (TOC) tem se mostrado bastante eficiente em alguns casos.PrevencaoUm ditado sabio diz que e melhor prevenir do que remediar. Quando o assunto e Fasciite plantar a maxima tambem e valida. E uma boa forma de nao correr o risco de desenvolver o mal e atraves dos alongamentos.Os alongamentos sao muito importantes para a prevencao da Fasciite. Alem disso, e necessario que o corredor conheca seus limites e evolua de forma progressiva no esporte, usando sempre os calcados adequados. A utilizacao de palmilhas especiais pode se fazer necessaria em alguns casos, por isso, a consulta a um especialista antes de correr e importante, conclui Cohen.Por Fausto Fagioli Fonseca Galera, encontrei este video no youtube e realmente fiquei com os olhos cheios de lagrima e com muita vergonha de ser um dos donos deste planeta!Este