A busca pelo corpo perfeito hoje se tornou o objetivo na vida de muitas pessoas, principalmente pelas mulheres. E falando nisso a academia e o local mais procurado por quem tem esse objetivo.Mas a academia deve ser diferente para homens e mulheres. As mulheres precisam treinar mais a parte aerobica e tambem e claro a musculacao em si. Mas a flacidez e a maior vila no mundo feminino.Por isso que a musculacao deve estar totalmente ligada a aerobica. Bicicleta, esteira, abdominal, step, aparelhos de bum bum, biceps, triceps, enfim. Suplementos tambem devem ser consumidos com cuidado.O que nao engorda os homens pode engordar as mulheres. Tome suplementos apenas para dar mais energia ao seu treino e para queimar um pouco as gordurinhas, nada para criar massa, pelo menos enquanto o objetivo for emagrecer. Com ela, e possivel:Condicionar...Firmar...Esculpir...... Massagem anteestress Contate-nos para conhecer os varios tratamentos cosmeticos,pre e pos operatorios. Queimar calorias...Tonificar...Perder medidas... Vamos malhar??? Um dos erros de quem encara academia e dispensar o alongamento antes e depois dos exercicios. O corpo precisa entender que vai sair de um estado de repouso e vai se movimentar. Por isso, antes de comecar e necessario prepara-lo para um esforco maior fazendo movimentos leves. Reserve os minutos finais do seu treino para relaxar a musculatura. Outro erro e nao se alimentar para malhar. Ir para a academia de barriga vazia nao ajuda a emagrecer, so faz com que o corpo deixe de queimar gorduras e perca massa magra, ou seja, perca musculos. Durante a atividade fisica, o corpo perde muito liquido e a reposicao da agua e essencial para compensar o que foi eliminado atraves da transpiracao. Nao abra mao da garrafinha enquanto estiver na academia, mantenha-se hidratada. Nao adianta ter pressa e exagerar na carga dos exercicios para obter resultados imediatos. A ideia de quanto mais exercicios, melhor, nao funciona. Principalmente se voce treinar em ritmo intenso demais para o seu nivel de condicionamento, o que inclusive pode ser prejudicial. Manter uma rotina de treinos e fundamental, se voce treinar por alguns dias e depois ficar por semanas sem aparecer na academia, dificilmente vai notar resultados. Nos dois casos, o risco de lesoes se torna maior. Sentir aquela dorzinha depois dos exercicios e comum, mas nao por um longo periodo. Nao ignore os sinais do seu corpo, se as dores musculares persistirem ou se sentir desconfortos como tontura, fique atento. Pode ser um aviso de que ha algo errado com o seu corpo, com a carga ou a frequencia dos exercicios. Para evitar esses erros tenha sempre o acompanhamento de um profissional, e muito importante. @cinderellef Fonte: Dica de Mulher Jesus Cristo e o Senhor!! Blog doStudio Academia e Estetica Naturallissituado a Av. Circular, Quadra 23, Lote 6 "A" Setor Bosque I -Fone: (61) 9645-5238(61) 3631 9329saenaturallis@gmail.comCriArte: Carminha de Souza/2012 Sao 5h50min. Nem um minuto a mais, nem umminuto a menos. Na verdade, por causa do horario de verao, sao 4h50min. O galocanta soberano, anunciando que o dia esta prestes a raiar. E o unico som queconsigo ouvir agora. Embriagado de sono, sustento meu