doses de suplementos de vitaminaD pode reduzir varios tipos de dor em pessoas que sao deficientes(39,40).Umestudo realizado em 120 criancas com deficiencia de vitamina D queapresentavam dores de crescimentorevelou que uma unica dose da vitamina reduziu os escores de dor emuma media de 57% (40).MensagemImportante: Existeuma ligacao entre a dor cronica e baixos niveis sanguineos devitamina D, o que pode ser devido a interacao entre a vitamina D eos receptores das celulas nervosas.Esimples Corrigir uma Deficiencia de Vitamina D:Adeficiencia de vitamina D e incrivelmente comum e a maioria daspessoas nao esta ciente disso.Issoocorre porque os sintomas sao muitas vezes sutis e nao especificos,o que significa que e dificil saber se eles sao causados porbaixos niveis de vitamina D ou outro motivo.Sevoce acha que pode ter uma deficiencia, entao e importante quevoce fale com o seu medico para dosar o nivel de vitamina D nosangue.Felizmente,uma deficiencia de vitamina D e geralmente facil de corrigir. Vocepode aumentar sua exposicao ao sol, comermais alimentos ricosem vitamina D ousimplesmente tomar um suplemento.Eliminarsua deficiencia e simples, facil e pode ter grandes beneficiospara a sua saude.Normalmentea deficiencia de vitamina D e eliminada com doses entre 5000 a10000 UI de vitamina D diarias.Notado Nutricionista:Variaspartes de nosso corpo necessitam da vitamina D, nossos musculos,ossos, cabelo, pele e sistema imunologico.Aocontrario da maioria das vitaminas, a vitamina D realmente funcionacomo um hormonio, e cada unica celula em seu corpo tem um receptorpara ela.Fiquesempre atento para nao ficar deficiente desta importante vitamina,voce pode optar pelo mais simples como a exposicao ao sol, pelosalimentos ou suplementos de vitamina D.Referencias:1)Vitamins as hormones. HormMetab Res.2007 Feb;39(2):71-84. 2)Understanding vitamin D deficiency.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4143492/.3)Prevalence and correlates of vitamin D deficiency in US adults. NutrRes.2011 Jan;31(1):48-54.4)A review of the critical role of vitamin D in the functioning of theimmune system and the clinical implications of vitamin D deficiency.MolNutr Food Res.2011 Jan;55(1):96-108.5)Vitamin D deficiency and lower respiratory tract infections inchildren: a systematic review and meta-analysis of observationalstudies. TropDoct.2017 Jan;47(1):77-84.6)Vitamin D deficiency in community-acquired pneumonia: low levels of1,25(OH)2 D are associated with disease severity. RespirRes.2014 Apr 27;15:53.7)Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review andMeta-Analysis of Randomized Controlled Trials.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686844/.8)Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonalinfluenza A in schoolchildren. AmJ Clin Nutr.2010 May;91(5):1255-60.9)Vitamin D supplementation to patients with frequent respiratory tractinfections: a post hoc analysis of a randomized andplacebo-controlled trial. BMCRes Notes.2015 Aug 30;8:391.10)High doses of vitamin D to reduce exacerbations in chronicobstructive pulmonary disease: a randomized trial. AnnIntern Med.2012 Jan 17;156(2):105-14.11)Vitamin D deficiency and fatigue: an unusual presentation.Springerplus.2015 Oct 7;4:584.12)Resolution of hypersomnia following identification and treatment ofvitamin d deficiency. JClin Sleep Med.2010 Dec 15;6(6):605-8.13)Quality of life is impaired not only in vitamin D deficient but alsoin vitamin D-insufficient pre-menopausal women. JEndocrinol Invest.2013 Sep;36(8):622-7.14)Fatigue and Vitamin D Status in Iranian Female Nurses. GlobJ Health Sci.2015 Nov 17;8(6):196-202.15)High Prevalence of Hypovitaminosis D in Indian Chronic Low BackPatients. PainPhysician.2015 Sep-Oct;18(5):E853-62.16)High prevalence of vitamin D deficiency, secondaryhyperparathyroidism and generalized bone pain in Turkish immigrantsin Germany: identification of risk factors. OsteoporosInt.2006;17(8):1133-40. Epub2006 May 23.17)Association of back pain with hypovitaminosis D in postmenopausalwomen with low bone mass. BMCMusculoskelet Disord.2013 Jun 12;14:184.18)Association between nonspecific skeletal pain and