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habitos que nos fazem viver num circulo vicioso de emagrece/engorda.Quando comecei essa dieta, a comecei de forma bem diferente. Essa e a primeira dieta que estou fazendo me focando nao so no corpo, mas na parte espiritual.E essa tem sido a maior diferenca nos meus resultados.Hoje na minha devocional entendi um pouco mais do porque disso.Oswald Chambers em seu livro devocional "Tudo para Ele" explica sobre a RENDICAO. Um periodo me pegou de jeito "Renda-se ao egoismo ainda na infancia, e verificara que e a tirania mais escravizadora da terra. Nao ha poder na alma humana capaz de romper, por si mesmo, o cativeiro de uma disposicao formada pela rendicao. Renda-se por um instante a qualquer especie de concupiscencia (lembre-se de que a concupiscencia e: 'eu quero isso agora'), quer se trate da concupiscencia da carne ou da mente - e uma vez consumada a rendicao, ainda qeu voce se odeie a si mesmo por ter-se rendido, tera se tornado escravo dela."Nossa, eu me vi nessa frase. Ha algum tempo atras eu resolvi que eu nao ia me preocupar com minha aparencia e nem com o que eu comia. Que se outras pessoas magras comiam aquilo eu podia comer tambem. Eu me rendi a glutonaria. E como e dificil de sair disso. Voce que e gordo e tenta emagrecer me entende perfeitamente. E muito dificil conseguir dar o primeiro passo, e uma vez dado o primeiro passo, e muito dificil de continuar. Porque nao e simplesmente um habito, e uma rendicao a comida. Ela nos controla. E ela que diz quando e quanto voce deve comer. E um verdadeiro cativeiro.Mas observe o que Chambers escvreve em seguida: "Nao ha nenhuma forma de libertacao pelo poder humano, somente pela REDENCAO. Voce tem que render-se em total humilhacao ao unico que pode romper o poder dominador, ou seja, o SENHOR JESUS CRISTO...A rendicao a Jesus fara com que sejam rompidas TODAS as formas de escravidao em QUALQUER vida humana."E e isso que tenho experimentado.La em Romanos 6:12-14 eu entendi um pouco mais sobre isso."Portanto, nao permitam que o pecado continue dominando os seus corpos mortais, fazendo com que voces obedecam aos seus desejos. Nao oferecam os membros do corpo de voces ao pecado, como instrumentos de injustica; antes oferecam-se a Deus como quem voltou da morte para a vida; e oferecam os membros do corpo de voces a ele, como instrumentos de justica. POIS O PECADO NAO OS DOMINARA, porque voces nao estao debaixo da Lei, mas debaixo da graca."Olha que maravilha.So que existe um detalhe.Essa escolha deve acontecer diariamente.Eu nao posso me dar ao luxo de achar que tudo mudou e relaxar...Se eu era escrava de um habito, devo fugir dele com todas as forcas que tenho, todos os dias da minha vida.Dessa forma daqui a 10 anos eu posso contar uma nova historia pra voces. A historia de uma mulher que ja foi gorda e escrava da comida, mas agora ela e livre, saudavel e feliz!Que Deus te abencoe na sua jornada! Porque Ele com certeza tem me abencoado na minha!Bjokas
E fato que pra emagrecer bem e melhor comer direito E fazer exercicio fisico.O objetivo do Feijao e meu e correr. Mas correr bem. Tipo uns 10km.Mas no nosso peso e condicionamento fisico nao da.Comecamos caminhando no parque da cidade e preciso ser sincera. Odeio caminhar. Sim sim!Mas algo esta diferente dessa vez. Estou na compania do meu marido e isso tem sido muito gostoso. Tem sido adicionado no meu dia a dia uma qualidade de vida que eu nao conhecia!E estamos caminhando num dos mais belos parques dentro de cidade e o maior parque urbano do mundo! Sim! E de dar muito orgulho mesmo!Ai esses dias fomos passear com a Sara no shopping e passamos por uma academia. Aquele povo todo enfileirado um ao lado do outro numa esteira olhando pro pessoal na frente num simulador de escadas, sentindo todos o mesmo cheiro de suor retido + ar condicionado. Afff.Na mesma hora nos olhamos e agradecemos a Deus pela decisao de caminharmos no parque da cidade!La vemos gente de todo tipo, vemos o grupo do NPOR correndo e cantando as musiquinhas mais engracadas, sentimos o vento bater no nosso rosto, sentimos o cheiro de Sundown das pessoas que passam ao nosso lado..E bom demais!Entao entre academia e parque...prefiro parque!E hoje conseguimos correr!Claro que nao foi assim aquela corrida que voce diga: o meu Deus como eles estao correndo!Mas comecamos a fazer uma serie que meu irmao nos passou: 1 minuto correndo e 5 minutos caminhando. Vamos aos poucos (bem poucos porque nesse exato momento estou toooda dolorida) diminuindo o tempo da caminhada e aumentando o tempo da corrida. E ja ja estaremos correndo os 6km direto!Entao e isso.Medidas e fotos novas so na segunda!Bjokas E gente, ta dificil. Mas eu to decidida a voltar pra dieta. Vai ser muito sofrido, mas eu preciso conseguir!Por isso estou me enchendo de coisas que encontro na internet e que podem me ajudar a ter mais animo!Achei sites bem legais no caminho.O Hot Mess Princess (sim, nome de adolescente..hahaha, mas ta valendo) tem umas ideias motivacionais muuuuuito legais!Como por exemplo:Essa ideia e muito boa e vou fazer com certeza! Colocar num pote o tanto de kgs que eu quero perder e quando for perdendo o peso eu tiro uma pedrinha e coloco no "kilos perdidos"! Que tal?O outro site muito legal que encontrei foi o Undressed Skeleton que tem muitas dicas legais de como comer de forma saudavel e encontrei essa dica em especial:Assim fica facil se lembrar de tomar agua frequentemente ne?Eu tambem nao posso me esquecer do Pinterest! Ele tem me ajudado muito e tenho encontrado muitas frases motivacionais:E maneiras de usar a criatividade a favor da reeducacao alimentar:Nesse potinho a gente pode colocar 1 real a cada vez que vamos treinar. Quando completar 100 reais compramos uma coisa bem legal (no meu caso uma calca jeans com numero menor)! Entao e isso! Estou voltando! Quando fizer isso tudo ai que eu achei legal posto os meus aqui!E vamo que vamo que eu ganhei 1kg que to doida pra perder!Bjokas Sim, faz um
tempao que nao escrevo. Nao por falta de vontade, mas por falta de tempo mesmo.Esses ultimos dias tem sido cheios de novidades, trabalho e dedicacao.Isso, logico, me fez sair da dieta um pouco, mas nada muito alarmante!Consegui perder 1kg em meio a correria que estava vivendo!Mas uma coisa bem legal que aconteceu e que a Carol se ofereceu pra nos ajudar nos exercicios fisicos. Ela ja passou um treino de corrida especifico pra gente e vamos fazer exercicios mais localizados com ela tambem!Viu como Deus e bom?Hoje passei na loja de produtos naturais e comprei-Oleo de coco-Semente de Chia-Biscoitinhos japoneses agridoce.Ta, esse ultimo nao e da dieta, mas eu aaamo esse biscoitinho e me dei esse agrado! =PO preco e meio salgadinho mas pelo menos a semente de Chia dura um pouquinho mais, ja o oleo nao sei. Eu o usava muito pra hidratar o cabelo. Siiiiiim, isso mesmo! E ele e excelente pra hidratar o cabelo meninas!Vai ser a primeira vez que o uso pra fins alimenticios, mas ele e uma delicia mesmo!Voce pode entender um pouco mais sobre o Oleo de coco e a semente de Chia aquihttp://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/oleo-coco-faz-perder-barriga-544328.shtmlhttp://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtmlBoa semana pra voces!
Quanto tempo ne?Uma das maneiras de se controlar o que come e manter um diario alimentar.Essa ideia eles dao no livro Dieta nota 10 e e de fato muito esclarecedor!Nunca fui muito boa com diarios, comecava bem, animada, mas logo parava de escrever. Eis o meu problema com blog tambem! heheheMas esse diario e tao esclarecedor que eu viciei nele. Comprei uma agenda que fica na mesa ao lado do meu jogo americano. Vou anotando tudo vezes tudo (tudoXtudo) o que eu como.Da primeira vez levei um susto. Eu gastava minha fome com muita porcaria e coisa sem valor.Uma balinha, por exemplo, tem 25 notas (o mesmo de uma fruta media). Imagine voce que eu comecei a fazer dieta uma semana depois da festa de aniversario da minha filha...era balinha, brigadeiro e bolo pra tudo quanto e lado!Agora, anotando tudo o que eu como, eu posso planejar alguma escapada sem sair das notas. Posso observar as horas que eu sinto mais fome, e posso organizar meu dia de tal forma que eu nao precise morrer de fome sempre. Ja percebi que pra isso acontecer pra mim eu preciso manter todas as minhas refeicoes em menos de 100 notas. Assim me sobra nota ate de noitao, quando eu sinto mais fome no dia!Mas acontece de as vezes meu cafe usar mais notas (quando eu como pao com cottage e presunto, por exemplo) ai eu compenso de tarde! Entao, um cardapio meu normal num dia de exercicio fisico (porque quando eu acordo mais tarde eu nao como o desejum) e:Desejum (70):1 banana media amassada1 colher de sopa de oleo de coco1 colher de sopa de chia1 colher de sopa de canelaCafe da manha (60):4 rosquinhas MabelCafe com adocanteAlmoco (100):2 colheres de SOPA de arroz branco4 colheres de SOPA de chuchu1 frango cozidoSalada de alface, rucula e tomateLanche (50):1 pacote de biscoito 100 caloriasSuco de limaoJanta (50):Wrap de presunto, alface, tomate e mostardaLanche (70):Iogurte desnatado com 2 colheres de granola.Bom ne? Aqui ainda me sobraram 50 notas pra ser feliz e comer um brigadeiro se eu quiser....Na verdade me sobraram 100 notas. Porque quem faz exercicios pode comer 50 notas a mais, mas como eu quero emagrecer de verdade eu ignoro essas 50 notas extras e so as uso em caso de tpm ou coisa parecida!Viu como e facil?Nem e tao dificil fazer dieta assim.Mas vou ser bem honesta e sincera: tem dias que e muito dificil, que eu quero comer um hamburguer ou coisa do tipo. Que eu to doida por um chocolate bem calorico. Mas nos dias normais eu faco isso dai de bouissima!Outro ps: eu acho que tenho que comer mais frutas...Mas uma coisa de cada vez..heheheE isso!Bjokas Faz tempo que nao escrevo ne? Mas a vida anda corrida demais pra eu conseguir parar e me organizar pra escrever.Mas eu tenho pensado nesses ultimos dias em METAS.Entendi, dessa vez, que nao e muito saudavel eu manter apenas a meta de emagrecer todos os quilos que eu quero emagrecer...isso e frustrante.O inteligente e manter metas menores, dessa forma eu tenho mais vitorias pra
contar historia!A minha primeira meta era simplesmente conseguir emagrecer, nem que fosse um quilinho so. VITORIA! \o/Minha segunda meta era conseguir fazer exercicio fisico regular, e gostar disso. VITORIA! \o/Agora minha proxima meta e sair da OBESIDADE, entrar no SOBREPESO. Claro que nao quero ficar no sobrepeso, quero ficar normal...kkkk. Mas ter esse gostinho de dizer que eu sai da obesidade e entrei no sobrepeso com muito esforco e dedicacao vai ser bom demais!!!E nao falta muito pra isso!Se nessa semana eu me dedicar muito (e vou de fato), no final de semana ja nao sou uma pessoa obesa!!!Explicarei:O calculo do IMC nos mostra o nivel de gordura da pessoa. Existe uma tabela que diz que se a pessoa esta com o IMC entre 18,6 e 24,9 e uma pessoa saudavel! Entao essa e a minha meta final de todas!Se a pessoa esta entre 25 e 29,9 esta em sobrepeso. Essa e a minha meta atual.Se a pessoa esta entre 30 e 34,9 esta com Obesidade grau 1. Onde comecei.Com o indice entre 35 e 39 a pessoa esta com a Obesidade grau 2 que e mais severa.E com o idice acima de 40 e obesidade grau 3, chamada de morbida.Eu comecei com 82kgIsso significa que eu estava com o IMC de 33,3 =OSim, eu estava caminhando pra obesidade grau 2! Isso e serio ne?Hoje estou pesando 74 e estou com oIMC em 30, ainda e obesidade!Mas percebam que se eu emagrecer 1kg eu fico com o IMC em 29,6 e ai terei mais uma VITORIA pra chamar de minha!Claro que nao vou parar ai...pra chegar no IMC saudavel eu preciso estar com 60kg que e a minha meta final! Entao antes dessa meta terei ainda muitas outras metas!!!E vamos correr essa semana pra sair da obesidade!!!Bjs
Entao, o sucesso nao vem de mim.Teve um final de semana que pisei um pouco na bola e passei muito mal. Meu corpo entrou em guerra comigo e toda vez que como alguma coisa mais gordurosa ele puxa a minha orelha e manda eu voltar pra dieta. Ele se revolta mesmo!Ai eu estava de viagem marcada pra Cracolandia. A nossa juventude foi visitar/conhecer/ajudar a Cristolandia (igreja no meio da Cracolandia) em SP.Um dia antes dessa viagem eu estava vendo o meu doutor preferido na televisao, o Dr. Oz. Ele estava tratando uma moca com vicio em comida (hello...) e a tratava como viciada em drogas. No final do seguimento ele a encaminhou pra uma clinica de reabilitacao (sim) pra viciados em comida! E a diretora dessa clinica falou uma coisa que instantaneamente me fez chorar copiosamente na frente da minha filha.Ela disse: saiba que por causa desse seu vicio vc nao e um fracasso! Voce vai superar isso!Foi demais pra mim.Infelizmente eu me sentia (passado) um fracasso mesmo! Uma idiota que nao consegue se controlar com algo tao simples e tao facil pra outras pessoas.Mas nao, eu nao sou uma fracassada, eu sou uma viciada. E pra isso existe remedio!Nao, eu nao estou tomando remedio pra emagrecer!No dia seguinte eu embarquei nessa viagem transformadora pra SP. A Cristolandia mudou minha vida em TODOS os sentidos. Entrar em contato com tantas pessoas viciadas em uma droga que acaba com a sua vida foi impactante demais. E Deus fez tudo da forma mais natural possivel.Desde a viagem de ida eu estava completamente sem fome, e assim permaneci ate chegar em casa.La em SP nos andavamos e subiamos escadas, e pulavamos com as criancas...nunca ficavamos parados! Alem de nao sentir fome eu me exercitei, e muito! Quando voltei eu me pesei e percebi que eliminei mais 2kg. Incrivel!Mas como? Eu eliminei esses quilos, eu nao os encontrei de novo! Como?Deus!Sim, estou dando creditos a Deus pela minha perda de peso, porque acredito que Ele operou um milagre na minha mente, no meu estomago, na minha vontade de viver!Ate hoje nao sinto fome como antigamente. Um pouco de comida ja tem me saciado e consigo parar de comer antes de passar mal. Isso e Deus purinho!Na verdade, e por Ele que estou fazendo esse blog.Em Salmo 105:1-4 Ele me disse pra compartilhar o que tenho passado."Deem gracas ao Senhor,proclamem o seu nome;divulguem os seus feitos entre as nacoes.Cantem para ele e louvem-no;relatem todas as suas maravilhas.Gloriem-se no seu santo nome;alegre-se o coracao dos que buscam o Senhor.Recorram ao Senhor e ao seu poder;busquem sempre a sua presenca"E assim estou fazendo. Foi por Ele e atraves Dele que eu emagreci e que continuarei a emagrecer. E louvando o nome Dele que vou fazer isso e espero que contando isso pra quem quiser ler, eu possa estar dando testemunho da fidelidade de Deus na minha vida!Os creditos vao pra Ele! transgredirtrans.gre.dir(lat transgredere, corr de transgredi) vtd 1 Ir alem dos termos ou limites; atravessar: Transgredir fronteiras. 2 Nao observar, nao respeitar (as leis ou regulamentos); infringir: Transgredir a
lei, o preceito, o regulamento. 3 Deixar de cumprir; postergar: Transgredir a ordem. Dicionario MichaellisPorque transgredir e bom?Transgressao nos traz, no ato, um prazer insubstituivel. Furar um sinal, desobedecer os pais, nao cumprir uma lei, comer aquele brigadeiro gostoso no meio da tarde. Todas essas transgressoes, e muitas outras, nos dao um sentimento muito parecido. Uma adrenalina liberada quase que imediatamente faz o nosso coracao bater forte.Mas alem do prazer, todas as transgressoes vem acompanhadas de suas consequencias.Se furei o sinal posso ser pega por um pardal ou um policial.Se desobedeci os pais posso perder direitos.Se descumpri uma lei posso ter que pagar por isso.Se comi um brigadeiro, vou ter que correr mais pra perder essas calorias extras.O problema de transgredir esta ai, na consequencia.As vezes nao e facil se manter na linha, mas a recompensa e melhor! O meu objetivo semana passada era de nao sair da dieta nenhum diazinho sequer, nem mesmo final de semana. Foi muito dificil. Tinha hora que eu so queria comer besteira, mas me mantive firme. E a recompensa? Hoje me pesei e emagreci mais 1kg. Sim, 1kg em uma semana!Isso e muito legal!E dificil, mas e satisfatorio. E uma satisfacao muito maior do que aquela adrenalina liberada no ato transgressor.Entao meu conselho da semana: nao transgrida, se mantenha firme!Um beijo e boa semana!
Alvara doestabelecimento estava vencido desde Agosto. Como promover uma festa amplamentedivulgada sem o conhecimento das autoridades? Ha responsabilidade criminalnesta tragedia? Onde estavam os Agentes e orgaos fiscalizadores? HA, SOB O MANTO DO TERROR, MUITA E MUITAOMISSAO!Minha pequena experiencia nestes65 anos de andancas no campo jornalistico levam-me a deduzir que, por certo, ascarteiras de muitos e muitos ficaram recheadas enquanto promissoras vidas seperderam.Que Deus, ao receber tantas vidas,nos possibilite nao so chorar os mortos mas, principalmente, nos ofereca a chancede clarear nossas vistas para que evitemos outras tragedias semelhantes.Transtornado pelo infaustoacontecimento, clamo: Chore Dilma. Chore internamente, revise o seu momento ecomece, de alto a baixo, a limpar a bandalheira, a corrupcao, os desmandos, osdesrespeitos as Leis, pois estes maus procedimentos comuns e corriqueiros emnossos dias so levarao a tragedias semelhantes. Chore Dilma! Nao as lagrimas decrocodilo tao comuns nos meios politicos, chore a dor de um pai, de uma mae,de um irmao, de um amigo que clama para o sofrimento da perda da dignidade de quetanto carece nosso Pais..
e nos preparamos para desfrutar algo diferente e distante doluxo do Palacio. Optamos por desfrutar da propria cidade de Versailles econhecer os habitos e costumes dos atuais cidadaos. Ali, distante apenas 45minutos de Paris, uma populacao vive de forma tranquila, sem aquele core-correde Paris. Poucos sao os turistas e por isto nos sentimos seres privilegiados.Nosso centro de atracao maior passou a ser o Mercado da Cidade e nosdeliciarmos com os generos consumidos pelo povo.Foibom nos distanciarmos da sofisticacao dos finos restaurantes da capitalfrancesa. Aconselho a todos aqueles que querem conhecer verdadeiramente umaFranca autentica que fujam um pouco dos cartoes postais. Visitem mercado e falem com o povo. Vivam o sabor e o orgulho de um povo e se apaixonem pela autenticacozinha dos franceses. Ficamos embasbacados. A riqueza dos temperos (dificil dedescrever a gama dos ingredientes), centenas deles vindos de todas as partes domundo. Que delicia a variedade de queijos, verduras, frutas e legumes comooutras iguarias (carne e frutos do mar) ja nos mostrou como se vive por la. Comodizia o meu pai: Pela boca se conhece um povo, Quando for a Roma, viva como umromano!.Chegada a hora do almoco, nos dirigimos a umafazenda local onde um restaurante tipico nos ofereceu um regalo alimentar decair nosso queixo. Quem nos serviu de guia foi a Vera, uma brasileira que sefez amiga, professora de Historia e que la reside ha mais de 20 anos.Depois disso, uma pausa agradavel num bosque juntoao Canal do Trianon, de Maria Antonieta, que mereceu de nossa parte uma atencaomais que especial. Mas esta e uma outra historia a ser contada..
que mereceu de um colega jornalistaingles o titulo de Chefe da Capo), presidente da FIFA, quis passar umpito nos espectadores e recebeu identica e estrepitosa vaia. Ele, Blatter,nao respeitou o velho ditado: quem tem telhado de vidro nao joga pedra emtelhado alheio. Falou, levou! Quem nao tem moral nao pode ensinar aos que tem.O presidente amoral da FIFA foi reduzido ao sumo extrato do gas intestinal - umagrande licao aos politicos esta sendo dada !E muito bom lembrar meusleitores sobre o que disse Pedro Simon, Senador do PMDB: Se o ex-presidenteCollor fosse hoje julgado, por certo o processo tramitaria no Juizado dePequenas Causas. Concordo com Simon. Curioso e que muitos sao os sinais,poucos os interpretes. A historia e farta de ensinamentos. Nao tenho, comoafirmo sempre, Bola de Cristal, mas a experiencia de vida me ensinou:Acautelem-se senhores administradores, tomem jeito. Procedam com respeito paracom o dinheiro publico. O Mar nao esta para peixe. Sei que se conselho fossebom eu estaria rico pelos constantes avisos que minha coluna encerra.Para onde vai desaguar estemomento? Faco tambem esta pergunta. Aviso aos politicos: quando se ve a barbado vizinho arder, que coloque a sua de molho. Vem ferro grosso por ai !.
Preceao AcordarOlhosde ternuraCuriosidadebrandaEnigmaDentrodo seu peitoUmrumor sentidoCaminhoa percorrerAindanao sabidoRespondea naturezaAoesplendor que passaVibraa cascataAbrisa se assanhaUmasinfonia de cores e sonsEnvolvea vidaGorjeiamas avesEo clamor se fazAltohino de amor exultaAcordeisorrindo- Mergulho de Amor em Aguas ProfundasPara as minhas doces esposa e filhaStephany e AlineAs bem suaves vozes entoavamUm cantico terno de amor serenoE vos anjos puros em mim adormeciamSob miriades de luzes que sobre mim faziamSuave enlevo minha alma acalantaAs alegrias em mim com fulgor se apossamLouvo o momento de paz que me encantaPor ter-lhes sempre ao meu ladoA felicidade e nossaDespojo-me dos andrajos que meu corpo entao vestiaMergulhei em profundas aguas que o prazer revertePelas ternas caricias que o momento cobreAo lavar as chagas que o passado deixaFiz-me de amor e renovei-me todoSolfejo notas neste coral divinoTornei-me puro ao compor um hinoDe esperanca ao renovar-me todoComo e belo o amor que agora vistoMesmo com o peso dos anos que carregoAmo-as queridas por tudo o que me oferecemAceitem este momentoMae e filhaMomento tao divinoNesta a minha oportuna e comovida prece. Versos Buscados(1946)Ha uma verdadeNas coisas da natureza:Cada ser que nela habitaCarrega forma e beleza,E, em cada momento de dor,Esta presente a saudade,Portando, imensa tristeza.Saudade, oh murcha flor,A se aninhar ca no peito,A vida perde encanto,Tao voraz a dor em pranto,Que fere e mataQuando se vive amordesfeito.Dizem os mais entendidos:- Para tudo tem remedio.Responde meu coracao:- Para a saudade?Nao ! Entao foi assim...Estavamos voltando pra casa e no carro ela me diz, Oh Lanis me deixa na casa do "M".??...ue sem problemas.Estaciono em frente ao portao dele, e ele vem ate o carro e diz, quer subir um pouco.Eu quase desmaio olho pra ela com a cara em brasa e ela diz: vai, entra um pouquinho...OK ne.Subi um pouco envergonhada primeiro porque nao o conhecia pessoalmente e "conhecia" o jeito da peca rara.Dentro da casa, meia luz, so velas iluminavam o local, um vinho aberto e duas tacas, POUTZ eu tava atrapalhando.Entao falei sorrindo, e ja esta entregue, mas eu vou embora.Ele me segurou no braco e disse: nem pensar tenho mais uma taca aqui.Encheu uma taca pra mim e disse, fica a vontade me fazendo sentar num lounge.A verdade e que ele ja sabia que eu era dada a essas coisas, voyeurismo e exibicionismo sao super minha praia, ela veio ate mim e disse ao pe do ouvido, voce se incomoda ? mesmo sem jeito eu disse que nao, porque ai minha parte sacana falou mais alto.Bem a minha frente ele deslizou uma porta imensa e dali dava pra ver a cama, tambem com velas acesas ao redor...tirei os sapatos, me acomodei e tentei relaxar....Ambos se olhavam e olhavam pra mim, sim aquilo era pra mim.Ele passou por tras dela e massageou seus ombros, assim ela fechou os olhos, ele beijando seu pescoco, sentindo o cheiro de seu cabelo, as maos ja desciam pelo corpo, e os corpos ja comecavam a se movimentar. Rapidamente a mao dele ja estava por baixo da blusa, alisando seus seios ela com a cabeca pra tras e em uma rapida piscada minha, as maos abriam o ziper da calca dela,