se discute que alimentacao e exercicios sao os principais pilares para a manutencao de um corpo saudavel. A Alexandra encontrou esta materia na uol e sugere sua leitura. Durante o congresso americano de medicina esportiva (ACSM) realizado em Baltimore de 2-5 de junho, varias discussoes importantes ocorreram sobre temas como nutricao, atividade fisica, treinamento, suplementos e etc.Unindo boa parte das informacoes disponiveis e avaliando os dados abaixo que foram encontrados em estudos SEM controle da alimentacao apenas com exercicios fisicos, ou apenas controle da alimentacao SEM atividade fisica, os pesquisadores foram unanimes em dizer que aliar a atividade fisica a um programa de reeducacao alimentar e a unica forma de perder gordura corporal.Um dos temas mais discutidos em varias apresentacoes foi a questao do emagrecimento relacionada ao exercicio fisico e a dieta. Diversos autores demonstraram que a literatura cientifica tem apresentado varios estudos mostrando o fracasso de programas de atividade fisica auxiliando no processo de emagrecimento. Segundo estes pesquisadors fatores como humor, intensidade do exercicio, variacoes hormonais, tipo de alimentacao entre outros poderiam ser responsaveis por este fracasso. De forma bastante interessante, um importante pesquisador da area apresentou estudo no qual mulheres submetidas a programa de atividade fisica sem controle da dieta perderam gordura corporal em 12 meses. No entanto, apos 18 meses o grupo comecou a recuperar o peso perdido. Sendo o autor da pesquisa alguns fatores poderiam contribuir para este resultado: 1) apos perder certa quantidade de peso o gasto energetico diario tambem cai, afinal o organismo precisa de menos energia para manter uma massa menor;2) tambem ocorre, de forma muito frequente, a recompensa pelo exercicio (ja que caminhei, posso consumir uma bola de sorvete). No entanto, segundo o pesquisador as pessoas tem muito pouca ideia do quanto gastam de calorias na atividade. Ate podem saber quantas calorias tem uma bola de sorvete, mas nao quanto gastam em 40minutos de exercicio. De certo modo, isto tambem e consequencia do gasto calorico calculado nas esteiras, equipamentos de atividade aerobia e relogios especificos que na maioria das vezes superestimam o gasto energetico na atividade.3) alguns trabalhos tambem tem demonstrado que em mulheres a atividade fisica promove aumento da secrecao de um hormonio chamado grelina, responsavel por estimular a fome, isto e, apos gastar energia com o exercicio, o organismo ativa este sistema para que haja reposicao das calorias gastas. Este mecanismo tambem explicaria porque as mulheres tem muito mais dificuldade de emagrecer do que os homens.Outros dados apresentados mostravam resultados de estudos nos quais os individuos, ao contrario do relatado acima, apenas fizeram restricao alimentar, mas nao se exercitaram. Para surpresa dos estudiosos a maioria das pessoas neste estudo ganhou gordura corporal ao inves de perder. Os resultados mostraram que ao submeter o organismo a restricao calorica houve perda de massa magra e consequentemente reducao do gasto energetico diario. Assim se o individuo gastava 2000Kcal/dia e passou a consumir 1600kcal/dia, em curto espaco de tempo o organismo passou a gastar menos calorias para se manter de forma a igualar o que estava sendo consumido ou gastando ainda menos de 1600kcal/dia, levando ao