thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
"..So when you get the chanceAre you gonna take it?There's a really big world at your fingertipsAnd you know you have the chance to change it.." Heyy..Bom tempo que nao compartilho aqui, sobre minhas passagens e perambulacoes.. rsrsE nesse meio de campo, tantas a'guas ja rolaram..(So' uma pequena justificativa: nao levem em consideracao o pe'ssimo uso da grama'tica e acentuacao em meus pro'ximos registros.. Quem manda americano querer ser diferente?? .. Ou seriamos no's os diferentes?!?! Huuumm.. Otimo tema para um pro'ximo post!rs )Vejamos, por onde comecar (..pelo comeco, creio eu.. =P).. Muitos ja sabem, mass, so' para registrar por aqui.. Estou (finalmente) na AME'RICA! A Tao famosa "Terra do Tio Sam" , ou , "Morada dos Yankees" .. enfim, "Here I am!"Depois de muitas tentativas, um tanto quanto frustradas (que hoje percebo, na realidade foram livramentos, nao teria a maturidade ou preparo pra viver esse desafio algum tempo atras) finalmente consegui levar a diante esse sonho (para alguns, maluquice - o que nao deixa de ser!rss ), de viver uma nova experiencia, diferente de tudo o que ja tinha feito e que de alguma forma marcaria um novo tempo na minha vida.Acredito que ja estava na "hora".. Sabe aquele tipo de fase na vida, em que voce pensa : "Agora vai ou racha! " (rss); aquele momento em que voce se encontra de frente a uma estrada com "bifurcacao em Y", e precisa tomar uma decisao. Ir por um caminho, ir pelo outro, ou simplesmente parar seu carrinho no acostamento e assistir todos os outros carros passar por voce, seguir seus caminhos.. e voce ainda ali, paradinho sem se movimentar nem mesmo 1/4 de milha (Ahamm.. olha a America mudando meus parametros me'tricos! kk).Pois e'! Me vi (meio que) nessa situacao.. entao arrumei minha "trouxinha", dei ate' logo para os meus queridos, e no dia 10/04/2011 "Hit the road" pra essas bandas de ca'. Nao que estivesse "infeliz" ou coisa do tipo, de jeeeeito algum.. (sei que minha colocacao, pode parecer um tanto quanto melancolica).. Mas nao! AMOOO minha vida, meu Brasil (apesar de nao concordar com uma porcao de coisas.. mas isso ja' eh uma oooutra historia,rs), minha familia (que eh tudo pra mim, e coomo me faz falta.. nunca antes pude mensurar com tal exatidao, o que hje sei), meus amigos (parte da minha familia, presentes de Deus), minha PUC (aii que saudade dos meus historiadores malucos), da minha VN_RDJeA/lideres/ministerio/Banda Strass (mais um incri'vel presente pra mim). ENFIM.. sou extremamente grata por todas as coisas que fazem parte do meu "eu". Mas ainda assim, sempre pensei que "..Somewhere over the rainbow. Way up high. There`s a land that I heard of once in a lullaby.." (rsrs)Bom, voltando a colocar meus peszinhos no chao (rsrsrs).. Sempre quis algo diferente assim, e acho que agora estou comecando a viver isso. Pore'm, a contrapor o que a tao querida Doroty (do video acima), dizia.. Na America, os problemas nao "derretem como lemon drops", e nem todos os dias sao ensolarados com nuvens branquinhas e arco-iris no ce'u. Garanto que existem sim, dias
frios, com nuvens pesadas, tempestades e tornados ameacando o belo sonho do in'icio se quebrar em mil pedacinhos como um belo cristal.Mas algo interessante, e' que em pouco tempo ( 2 meses - HOJE! - pra ser mais exato), ja posso perceber certas mudancas. E' incrivel como "crescemos" em situacoes como essas.. aprendemos a "nos virar" e "dar a volta por cima"; aprendemos a viver de uma forma mais regrada, a evoluir nosso grau de responsabilidade e saber que podemos superar os limites que pensavamos ser inatingi'veis.Nesse tempo, ja tive a oportunidade de conhecer lugares lindos, pessoas super interessantes e comidas esquisitas.. rs.. Mas, o mais importante - se fizer um balanco dos primeiros dois meses dessa minha jornada de 1 ano aqui nos States - sem duvida alguma.. e' que tenho aprendido a viver um dia de cada vez, e todos os dias na dependencia do Senhor.Muitas vezes, declarei ser dependente dEle, mas acho que nunca vivi uma situacao como essa.. em que REALMENTE tive de provar dessa dependencia. Perdi a conta das vezes em que o Papai me guiou por caminhos que nao conhecia, ou que pessoas surgiram (do nada) pra me ajudar em alguma situacao, ou ainda todas as vezes em que a saudade apertou e Ele veio com a sua calmaria e me trouxe paz e forca pra continuar.Viver longe de tudo o que (aparentemente) lhe e' seguro e de tudo o que tanto se ama. Nao e' uma tarefa muito fa'cil. Mas, eu posso afirmar, que pra mim, se tornaria algo impossi'vel sem ter o meu Papai ao meu lado.["..Porque a seus anjos ele dara ordens a seu respeito, para que o protejam em todos os seus caminhos.." - (Salmos 91:11) ]......::: Babi ^^ :::......
Oi queridos (as)! A segunda parte do video e de exercicios funcionais para o Core e membros superiores:O treinamento funcional trabalha o corpo de forma integral, treinando movimentos e ativando intensamente o Core atraves da respiracao e estabilizacao deste centro de forca.No proximo post vou falar um pouquinho mais sobre o Core.Nao percam!Duvidas ou maior interesse no meu trabalho escrever para:paulan.personal@yahoo.com.brBeijos! Oi queridos, tudo bom?Continuo na correria e com dificuldades de atualizar o blog, mas estou aqui rapidinho para deixar uma receitinha que acabei de fazer e deu muito certo. Simplesmente DELICIOSA!Esta receita e uma adaptacao que fiz, da postada pela Fit Chef Larissa Lobao (aqui).Vejam:PAO DE QUEIJO PROTEICO:Ingredientes:1 12 pote de queijo cottage (250g)1 12 xicara (cha) de polvilho azedo de mandioca12 xicara de aveia em flocos1 colher (cafe) de sal (o sal fica a gosto).2 ovosPasso a passo:1- Em uma vasilha grande, despeje o polvilho e a aveia. Misture e faca um buraco no meio com a colher. Despeje os ovos nesse espaco e misture bem. 2- Apos isto, coloque o queijo cottage e o sal e misture bem com a colher. 3- Faca bolinhas com a massa no tamanho que desejar e coloque em uma forma, unte ou coloque papel manteiga e coloque os paes de queijo sem encostar um no outro.Leve ao forno convencional, pre aqueca-o antes e coloque os paes de queijo por 30 minutos.O ideal e servi-los ainda quentinhos! Ficou muito bom, eu fiz pouquinho, so 8 unidades para testar e congelei o resto para assar outro dia. E uma receita muito facil de fazer, com poucas calorias, bastante proteina e fibras.Que lo aproveches! Oi queridos (as)! Que Saudade! Como sempre estou com pouco tempo para me dedicar ao blog, principalmente agora que me mudei de cidade (voltei para a terra natal, Tubarao) e gracas a Deus estou trabalhando muito.Mas, vamos ao que interessa! Voces ja ouviram falar em TRX? Ou em Treinamento em Suspensao?O TRX e a marca do equipamento usado para realizar o treinamento em suspensao (existem outras marcas tambem, mas, esta e a mais famosa). E um equipamento simples, compacto, que se pode ter em casa. Basta trancar na porta ou prender no teto com um suporte especial.Baseado no treinamento funcional, ele e um equipamento que desafia a lei da gravidade, pois, e possivel trabalhar com o corpo, parcial ou totalmente suspenso na execucao dos movimentos. Seu uso proporciona ganhos de forca, equilibrio e flexibilidade em um mesmo treino, alem de ser divertido, rapido e eficiente.Pareco uma vendedora do equipamento? Nao, nao ganho nada para isso, mas, trabalho com este equipamento desde 2008 e sou apaixonada!Quem realizou o curso de Treinamento Funcional o qual comentei no post anterior viu alguns exercicios que demonstrei e como prometido, aqui esta o video:Da para realizar inumeros exercicios em suspensao e estes sao so alguns que selecionei e sao os meus preferidos.Empolguei-me e o video ficou enorme, por isso o dividi em duas partes e amanha postarei a segunda parte.Lembrando que, para quem esta a fim de comprar e utiliza-lo em casa, e imprescindivel o acompanhamento de
um profissional de Educacao Fisica para evitar lesoes e ter eficiencia na execucao. No video ate pode parecer facil, mas, nao e nem um pouco. Principalmente pela acao do Core ativado durante todos os exercicios. E ai? O que acharam dos exercicios? Ja conheciam este equipamento?Beijos e ate amanha para a segunda parte: Core + Membros superiores.
o centro de gravidade. Ele e composto por 29 musculos que suportam o complexo quadril-pelvico-lombar.Estes musculos rodeiam o tronco e tem as seguintes funcoes:1. Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a acao da gravidade;2. Estabilizar a coluna e pelvis durante os movimentos e3. Gerar forca para os movimentos do tronco e prevenir lesoes.Por sustentarem a coluna, os musculos do Core formam um cilindro da estabilidade ao redor da cintura, o que resulta em uma melhora consideravel do funcionamento dos orgaos internos e em uma postura mais correta e forte.O core e dividido em dois grupos: do primeiro fazem parte os musculos mais profundos, os locais, cuja funcao e manter a estabilidade da coluna lombar (transverso do abdomen, multifido, obliquo interno, quadrado lombar, assoalho pelvico, diafragma, iliocostais (lombar)).O segundo e composto pelos musculos globais, que ficam mais na superficie e sao responsaveis pela flexibilidade da regiao (reto abdominal, obliquo externo, eretor da espinha, psoas maior, iliocostais (toracico)). Aqui entra inclusive o six pack ou barriga de tanquinho.Tanto o treinamento funcional quanto o Pilates trabalham com o Core ativado de forma integrada com os movimentos. Quanto mais forte os musculos do Core, mais eficientes serao os movimentos. O Pilates, especificamente, chama-o de Power House (casa de forca). Existem muitos exercicios que trabalham a regiao e inicialmente pratica-se exercicios isometricos para depois criar instabilidade com diversos acessorios e o proprio corpo.Veja este video no qual apresento 4 exercicios para alunos avancados de fortalecimento do Core com o uso de um Skate. Este Skate e o modelo Slalom 22 da marca Siebert Surfboards que tambem tem o Balance Board que e incrivel para o treinamento funcional e logo falarei mais sobre ele aqui.Para os interessados, a marca tem uma loja virtual: http://shop.siebertsurfboards.com Ou confiram outros produtos no site: http://www.siebertsurfboards.comE ai, o que acharam dos exercicios?Nao deixem de treinar este maravilhoso centro de forca!Beijos!
bem faceis, praticas e muitosaudaveis.Estareceita e uma adaptacao que fiz da receita postada pelo @projetosupersaudavel. A minha rendeu 6 unidades na forma de cupcake mas, acredito que da para distribuir em uma outra forma tambem e cortar depois.Segundo o@projetosupersaudavel ela nao tem gluten, nem lactose e cada muffin sem a cobertura tem, aproximadamente, 87calorias, 7 gramas de carboidrato e 4,2 gramas de proteina.Receitade Muffin de Banana Proteico Ingredientes:03 ovos;03 claras03colheres de sopa de quinoa e amaranto em flocos misturados;4 bananasmaduras;01 colherde sopa de oleo de coco liquido;01 colherde cha de fermento em po;01 colherde cha de essencia (uso de baunilha e retira bem o cheio de ovo).Modo defazer:Batertodos os ingredientes, menos uma banana, no mixer ate virar uma massahomogenea. Distribuir a massa em uma forma de cupcake untada com oleo de coco. Picar a banana que sobrou emrodelas e afundar uma rodela em cada muffin, sem deixar a banana aparecendo.Levar ao forno pre-aquecido, a 180 graus, por uns 30/40 minutos.Cobertura:Meioscoop de Whey Protein sabor chocolate + uma colher de cha de cacau em po + 3colheres de sopa de agua. Misturar ate formar uma caldinha nao muito liquida elevar ao micro por 20 segundos.Esta delicia e uma otima opcao para ser comida no pre treino! So nao pode comer demais minha gente! Eu como so um, e o ideal e comer 2 no maximo.Beijos e aguardem mais receitas!
festejado no dia 1 de junho, pois o mes de maio homenageia Maria, mae de Jesus. O dia da crianca foi comemorado, no mundo inteiro a 1 de junho de 1950.No BrasilNa decada de 1920, o deputado federal Galdino do Valle Filho teve a ideia de "criar" o dia das criancas. Os deputados aprovaram e o dia 12 de outubro foi oficializado como Dia da Crianca pelo presidente Arthur Bernardes, por meio do decreto no 4867, de 5 de novembro de 1924.Mas somente em 1960, quando a Fabrica de Brinquedos Estrela fez uma promocao conjunta com a Johnson & Johnson para lancar a "Semana do Bebe Robusto" e aumentar suas vendas, e que a data passou a ser comemorada. A estrategia deu certo, pois desde entao o dia das Criancas e comemorado com muitos presentes.Logo depois, outras empresas decidiram criar a Semana da Crianca, para aumentar as vendas. No ano seguinte, os fabricantes de brinquedos decidiram escolher um unico dia para a promocao e fizeram ressurgir o antigo decreto. A partir dai, o dia 12 de outubro se tornou uma data importante para o setor de brinquedos no Brasil.Mas nao importa a data, o que importa e o amor e o carinho que temos por nossa criancas, e que estamos sempre buscando melhorar e aprender com elas.Para Giselle Hubbe, que teve uma agenda bastante agitada ontem dia 12, o que importa e viver este dia como se fosse unico, ja que crianca agradece com beijo e com carinho, diferente dos adultos, que muitas vezes nao entendem o quanto vale o afago de um deles, um beijo lambuzado, com gostinho de quero mais.
Sempre e bom lembrar de coisas boas e neste momento estou trazendo as fotos da Solenidade em homenagem ao recebimento do titulo de Cidadao Viamonence Jorge Amaro, chefe de gabinete da Presidencia da FADRS, e tambem em homenagem as entidades que desenvolvem atividades em prol das pessoas com deficiencia n, o evento aconteceu na Camara de Vereadores de Viamao. Giselle Hubbe, nossa Miss Deficiente Visual estava la em sua fala, citou a importancia do momento e lembrou que Jorge Amaro tem sido um grande incentivador na luta pelas pessoas com deficiencia. O Diretor de Projetos da OAS, Eduardo de Souza Pinto, um dos responsaveis pelo desenvolvimento de um dos mais grandiosos empreendimentos do pais, a Arena do Gremio, recebeu o titulo honorifico de Cidadao de Porto Alegre. A homenagem, em Sessao Solene proposta pelo vereador Alceu Brasinha,na noite desta terca-feira, foi em reconhecimento ao importante trabalho que vem prestando como profissional na cidade de Porto Alegre. Natural de Belo Horizonte, Eduardo e "gaucho por definicao do dicionario", como costuma frisar. Em Porto Alegre, o engenheiro tem um de seus mais importantes desafios profissionais: liderar a construcao da Arena, complexo que compreendera o novo Estadio do Gremio.Em seu curriculo, constam experiencias nas mais diversas areas da engenharia, mas, e no canteiro de obras que Eduardo fica a vontade. Dessa forma, habilita-se como um profissional qualificado e, mais do que isso, um "tocador de grandes projetos".Eduardo de Souza Pinto ressaltou a importancia da distincao proporcionada pela Camara de Vereadores de Porto Alegre. Para mim e uma honra receber esse reconhecimento em solo gaucho, em especial por um trabalho desenvolvido numa parceria da OAS com o Gremio, enfatizou o engenheiro. Sobre sua adaptacao no RS, ele brinca: ja estou adorando chimarrao, nao consigo parar de comer churrasco e nos domingos impossivel nao dar uma volta pela Rua Padre Chagas.Giselle, salientou que e um orgulho ter um profissional envolvido de coracao com o Imortal Tricolor. Na oportunidade, o presidente Paulo Odone homenageou Eduardo Pinto entregando a bandeira do Gremio. Mosqueteiro, Giselle. Paulo. e Melissa e AlexMelissa e GiselleGiselle e AlexMosqueteiro, Giselle, Paulo e Melissa Giselle Hubbe esteve no estadio Olimpico ontem, 05, para assistir a partida entre Gremio e Santos. Euforica por estar pisando no chao do time do coracao Giselle cantou ao lado do Mosqueteiro, Melissa , Paulo e Alex o Hino Nacional. Pe quente, ela saltava e aplaudia o gol que levaria o Imortal a vitoria. O Tricolor derrotou o Santos por 1 a 0, chegou a terceira vitoria seguida. O Santos, sem Neymar, que esta a disposicao da Selecao Brasileira, emendou a terceira derrota consecutiva. O gol foi marcado por Brandao, que substituiu de Borges no time de Celso Roth. Para Borges a noite comecou ruim logo quando pisou em campo, pois foi vaiado por mais de 25 mil torcedores que estavam no Olimpico, mas piorou mais ainda para o santista quando Brandao abriu o placar logo com nove minutos de partida, de cabeca. O gol do Gremio foi a resposta de Brandao, que quatro minutos antes havia desperdicado uma chance cara a
cara com Rafael. A noite ruim, em que Borges deveria estar comemorando seu aniversario de 31 anos, so acabou apos o apito final. O resultado fez o Gremio chegar a nona colocacao, com 39 pontos, ficando a cinco pontos do G5. Ja o Santos estacionou na 13a posicao, com 35 pontos. O proximo compromisso do Gremio e na quarta-feira, novamente em casa. O adversario sera o Figueirense, as 16h. O Santos tem classico pela frente no domingo, contra o Palmeiras, na Vila Belmiro.Muricy mexeu no time para tentar dar mais forca ao ataque. Trocou Ibson por Renteria, mas o meio-campo congestionado do Gremio impediu o sucesso da empreitada. Borges seguiu apagado. Sem tocar muito na bola, nao deu nem chance de receber mais vaias da torcida.Celso Roth enalteceu a boa vitoria, mas foi taxativo ao afirmar que o Clube ainda nao alcancou nada alem de uma posicao confortavel na tabela da competicao. Para Roth, o Campeonato segue em aberto e tem muita coisa pra acontecer.Ja o presidente Paulo Odone, estava satisfeito com vitoria de 1 a 0 sobre o Santos pelo Campeonato Brasileiro e a aproximacao da vaga para a Copa Libertadores da America, destacou a excelente atuacao da equipe e o salto que o time deu na tabela. Salientou ainda que o Gremio venceu o melhor time do futebol brasileiro na atualidade.O presidente gremista agradeceu o apoio do torcedor e por estarem presentes na noite de mais uma vitoria para o Gremio.Ja para a Miss Brasil Giselle, a partida foi maravilhosa, E uma emocao estar aqui, e mais ainda ver nosso time ganhar, estou muito feliz. Finalizou ele que assistiu boa parte do jogo ao lado do Diretor de Marketing do Gremio Paulo Cesar Verardi.
Giselle, Marcelo e InesFoto: Jonas AdrianoTres fartas cestas de alimentos foram entregues a Miss Deficiente Visual Giselle Hubbe, pelo SINDICATO DOS CABELEIREIROS DO RIO GRANDE DO SUL, Giselle recebeu as cestas doadas, no inicio do mes de outubro, em nome da ACERGS, das mao do presidente Marcelo Chiodo. O ato aconteceu na sede do Sindicato, e contou com a presenca de Ines Adriano, cabeleireira, que foi a responsavel por arrecadar os mantimentos. Para Ines o importante e contribuir, e isto a deixa muito feliz. "Essa acao foi bastante valida, existem muitas pessoas necessitadas em nossa cidade e cabe a todos nos ajudar", enfatizou. "Neste periodo em que estou representando as mulheres com deficiencia eu tenho recebido muito apoio, em varios momentos, e sei que estamos em uma cidade com um grande numero de pessoas que necessitam de ajuda, e nos da ACERGS, ficamos muito felizes e gratos por um ato desses", disse Giselle Hubbe, que tambem e responsavel pelos projetos culturais da Associacao de Cegos do Rio Grande do Sul.Segundo o presidente Marcelo, esta e uma experiencia positiva que podera ser repetida,. e muito gratificante saber que esse tipo de acao rende beneficios sociais. "Existem muitos que nao tem o que comer ou vestir, e uma campanha mostra a solidariedade das pessoas. Finalizou. Fatima OliveiraAssessora de Imprensa Mirian , Giselle e Lisiane, do DTG da ACERGSA Miss Brasil Giselle Hubbe, participou com o DTG da ACERGS de apresentacao no Hospital Materno Infantil Presidente Vargas, de Porto Alegre, nesta quinta- feira(13). A apresentacao foi realizada pelo grupo de dancas do DTG ACERGS, e aconteceu em comemoracao ao dia do Fisioterapeuta e Terapeuta Ocupacional. Vale ressaltar que estes profissionais consideram a reabilitacao como um processo que permite que uma pessoa com deficiencia alcance excelente nivel fisico, mental e social funcional, proporcionando assim meios para modificar e dar qualidade a sua vida. Assim, a equipe de Fisioterapia do HMIPV, programou o encerramento da semana de atividades com Momento Artistico, onde contou com apresentacao de Grupos de pessoas com deficiencia, que puderam demonstrar aos funcionarios e a comunidade que frequentam o hospital , as possibilidades de superar limitacoes funcionais e promover ajustes sociais. O evento se realizou no saguao do HMIPV, na Av. Independencia em Porto Alegre . A a Miss Brasil deficiente Visual Giselle Hubbe esteve prestigiando o evento que aconteceu ontem (28) no Teatro Renascenca, na Sala Alvaro Moreyra , evento em prol dos moradores de rua chamado "Olha o Sopao ai". A entrada foi a entrega de um alimento nao perecivel e foi organizado pelo musico Roberto Costa e pela equipe da CTA. O Show acustico ficou por conta de Roberto Costa , Gilson Costa e Luciana, e a foi direcao de Deoclecio Souza. O evento contou com a participacao especial do Rei Momo de Porto Alegre, Fabio Vercoza que caracterizado, interagiu com o publico, alem de distribuir o Sopao. Tambem estava presente a soberana Mahara e uma plateia animada, que cantou, dancou e se emocionou com o repertorio de belas musicas escolhido pelos musicos para animar o evento.O Projeto "Olha o sopa"
procura fazer com que a sociedade perceba que muito mais do que ser afetada pelo problema das ruas, ela tambem e responsavel pelo processo de mudanca dos moradores de rua. O trabalho pretende mostrar que, ao oferecer um pouco a quem nada tem e buscar que a populacao de rua possa sentir o desejo de se reintegrar a sociedade e ao mercado de trabalho, desta forma os beneficios alcancados refletem em toda a comunidade, com a reducao de pedintes nas ruas e da desordem urbana, alem de colaborar para que essas pessoas nao se tornem usuarios de drogas ou alcool, o que aumenta os numeros de violencia na cidade.
eu ia adorar os seus conselhos. Acho que toda a gente adoraria ter um Dumbledore nas suas vidas. Apesar das suas preferencias, a inteligente Hermione Granger, e a personagem mais parecida com a escritora. Costumo dizer muitas vezes que a Hermione e parecida comigo quando eu era pequena. Assim como ela, as pessoas sempre me viram como uma sabe-tudo, mas por tras de toda a esperteza da Hermione, existe muita inseguranca e um grande medo de falhar, explicou JK Rowling. Ate ao dia 26 de Agosto, a Bloomsbury permite aos internautas fas da saga Harry Potter que votem no seu personagem favorito. sao 40 personagens que estao em votacao, existindo ainda a possibilidade de se poder acrescentar alguma personagem que nao esteja listada. Os resultados da votacao serao conhecidos no dia 30 de Agosto.O primeiro livro da saga de JK Rowling, Harry Potter e a Pedra Filosofal, foi lancado no Reino Unido em 1997. O sucesso foi quase imediato, tendo a coleccao Harry Potter vendido mais de 400 milhoes de livros em todo o mundo e sido traduzida em 69 linguas.clik AQUI e de sua opiniao