Cecilia Dassi: 'Nao gosto do clima de academia. Pilates e minha cara'Cansada do ambiente e dos exercicios de academia, Cecilia Dassi encontrou no pilates a salvacao para manter o corpo em forma sem sofrer. A atriz, longe da TV desde o fim da novela Viver a vida, diz que agora deixa a preguica de lado e nao falta as aulas feitas numa clinica no Recreio, bairro onde mora, na Zona Oeste do Rio.- Nao gosto do clima de academia, com aquelas mulheres se exibindo com aqueles bumbuns enormes - diz ela. - O pilates e mais a minha cara. Sao tres alunos no maximo, e, como sou largadona, vou vestida de qualquer jeito.A atriz conta que a pratica do pilates tem deixado seus musculos mais tonificados.- Melhora o equilibro, te da mais forca tambem, mais elasticidade, e otimo. E melhora a TPM - garante ela, que avisa. - Mas para quem quer perder peso, e melhor fazer alguma atividade aerobica junto.De ferias, Cecilia tambem tem se dedicado aos estudos. ela quer aprender frances, voltar a estudar canto e comecar a fazer aulas de dublagem.- Quando estou gravando, nao sobra tempo para mais nada. Tenho que aproveitar esse periodo em que estou livre - diz ela, contratada da Globo ate 2011. Pilates nos vicios posturais e dores muscularesAtualmente algumas pessoas buscam muitas formas para a melhora da qualidade de vida. Cada individuo tem suas preferencias e procuram atividades que trabalhem o corpo de forma global e interessante. Hoje em dia, o leque de opcoes de tecnicas disponiveis para esse objetivo e enorme e entre elas esta o Metodo Pilates.O Pilates tem seis principios fundamentais para um trabalho eficaz ao corpo e a saude, sao eles: a centralizacao, o controle, a precisao, a fluidez do movimento, a concentracao e a respiracao. Alem disso, e uma tecnica dinamica que visa melhorar a forca, corrigir a postura, alongar, manter e/ou aumentar a flexibilidade, preocupando-se em respeitar as curvaturas fisiologicas do corpo.Outras vantagens do Metodo Pilates sao: estimular a circulacao, melhorar o condicionamento fisico, a flexibilidade ou equilibrio e o alinhamento postural, alem de trabalhar a consciencia corporal, preparando o praticante para que ele retorne as suas atividades diarias consciente do seu corpo no espaco percebendo, assim, vicios posturais que adota no dia a dia e que provavelmente lhe causam dor.Algumas profissoes ou ate mesmo simples rotinas diarias favorecem o aparecimento de dores em varias regioes do corpo como pescoco, punhos, maos, ombros e regiao da coluna cervical e lombar devido o prolongado tempo de trabalho e ao esforco fisico exagerado e, muitas vezes, repetitivo.Os principais fatores que contribuem para esse fato sao: a falta de intervalo durante o expediente, falta de alongamentos e repouso, longa jornada de trabalho, falta de exercicios fisicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posicao de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execucao das tarefas.Dentistas, Medicos, analistas de sistemas, cabeleireiras, atendentes de call-center, operarios, donas de casa e diaristas, sao algumas das atividades profissionais que mais sao consideradas estressantes e frequentemente associadas a dores cronicas. Deve-se levar