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quando nos preocupamos mais em alcançar mais o fim do texto do que entende-lo, estamos jogando contra a nossa memória, a qual tem um papel seletivo sobre as informações passadas. Se você não considera as informações importantes, como poderá guarda-las na lembrança? EXERCÍCIO Você deve apagar o sentimento de obrigação, trocando pela moeda da curiosidade. Mentalize e repita a frase: ?NÃO ESTUDO POR OBRIGAÇÃO, TENHO INTERESSE EM ESTUDAR? OBSERVAÇÃO: As próximas lições vão indicar procedimentos básicos para que você possa absorver melhor todo o material de estudo lido. Se quiser faça uma pausa e retome mentalmente e frase: ?O ESTUDO É IMPORTANTE PARA MIM E EU QUERO APRENDER?. BLOCO II ? AS CONDIÇÕES PARA UMA MELHOR LEITURA Muitos ao planejar suas rotinas de atividade de estudos nas mais variadas situações, esquecem de detalhes fundamentais. Presta bastante atenção no que eu disse: ?FUNDAMENTAIS? que acabam por prejudicar todo o processo de aprendizado. Vamos relaciona-lo agora na lição a seguir. LIÇÃO 4 Para um melhor aprendizado, você deve: 1º Cuidar muito bem da sua saúde e ter uma alimentação balanceada. Não é preciso enfatizar que este é um detalhe importante não só para a reposição das energias diárias, como para todas as suas atividades em geral. Visão e audição deficiente e não cuidadas e narinas obstruídas, por exemplo, servem apenas para desmotivar uma leitura. 2º Procurar dormir o suficiente para não dormir sobre os livros. Sair na Sexta-feira à noite, voltar às 5 da manhã e acordar às 7 para ler e estudar por umas 12 horas, é um conto da carochinha. Se o seu estado físico mental não permitir, você não conseguira absorver a matéria. Parece obvia, não? Sim, mas será que você já não fez isso? 3º Preparar um ambiente de estudo adequado. O seu espaço para estudo deve bem organizado, com tudo a mão para evitar distração. Na verdade memória fraca e distração andam de mãos dadas, alem disso, adote postura de estudo, com cadeira e mesas adequadas à sua altura, de modo a cansar menos . O ambiente também deve ser bem iluminado, bem arejado e livre de ruídos, não se esqueça, considere som alto, televisão como ruídos, pois estes são grandes tiradores de concentração. Deixe o futebol e a novela pra depois 4º Organizar-se. Lugar certo, na hora certa, no ambiente certo e com o material certo. Se você levanta toda hora para pegar o dicionário, buscar mais um livro, pegar outra apostila, achar o lápis, a borracha e a caneta, sua devagar por outro afazeres e como mente você tem que retomar o que estava lendo, na maioria das vezes sem o interesse anterior. Pois você julgar que já leu. 5º Criar o hábito de estudar. Você, estudante, melhor que ninguém, sabe que estudar é um hábito que precisa ser criado. Como qualquer outra habilidade, de inicio o habito de ler e estudar precisa ser até forçado, até que se adquira gosto e se torne automática e comum à tarefa. Assuma este compromisso e policie-se. EXERCÍCIO Vamos tomar as condições mínimas para um aprendizado e uma leitura mais
eficiente, mentalizando todos os itens. 1º Cuidar muito bem da sua saúde e ter uma alimentação muito bem balanceada 2º Procurar dormir o suficiente para não dormir sobre os livros 3º Preparar um ambiente de estudo adequado 4º Organizar-se 5º Criar o hábito de estudar LIÇÃO 5 Reorganize a sua rotina diária. EXPLICAÇÃO Você deve perguntar agora. ?Quanto tempo devo estudar? Quando devo estudar tal matéria??. Principalmente no que toca sua atividade principal, estudar, é fundamental saber distribuir o tempo disponível para que o rendimento possa crescer gradativamente. Bem, se você não quiser criar um stress mental ou algo como um curto circuito no seu cérebro, algumas dicas são: A) Seja um leão agressivo na hora de decidir por estudar, mas estude de acordo com o seu ritmo e nada de ficar sonhando, ficar pra depois ou só mais uns minutinhos e eu começo B) Faça um controle do seu tempo. A maioria dos professores de cursinhos, por exemplo, orientam os seus alunos para que o estudo seja distribuído com intervalos para melhorar assimilação daquilo que se está estudando. Assim como nas próprias aulas que normalmente são divididas em períodos de 50 minutos ou de 1 hora, deixam um espaço de cerca de 10 ou 15 minutos a cada período. Divida também seu tempo de estudo também por grau de dificuldade deixando maior espaço para as matérias que você considera mais complicadas. Estude realmente para saber. Ao estabelecer seu plano de estudos, passe a estudar nos horários certos, policie-se para não deixar nada pra depois. EXERCÍCIO Vamos montar juntos um plano de estudos. 1- Faça você mesmo uma tabela com seus horários da semana. Horário que você acorda, tempo para almoço, o tempo para fazer as matérias escolares, etc. Sempre de acordo com as atividades da semana. Por exemplo: ?Segunda-feira levando às 6, vou à escola as 7 e faço o curso de inglês das 4 às 6 da tarde?. 2- Relacione então de acordo com os dias da semana, os possíveis horários para estudo. Por exemplo: ?Na Segunda e na Terça começando a 5 da tarde até às 7 da noite. E na Quarta e na Quinta das 3 da tarde até às 5? e assim até o final de semana. 3- Distribua os horários com as matérias referentes a cada dia. Pode ser Biologia e Matemática na Segunda, Física e Química na Terça, etc. Procure estudar as matérias um dia antes das aulas, para poder melhor assimilar a matéria, junto com a explicação do professor. 4- Este é o item mais importante. Siga rigorosamente a partir de agora o seu programa de estudos. Lembre-se novamente. É PRECISO SE DEDICAR PARA ATINGIR SEUS OBJETIVOS. Somente inicie as próximas lições após montar seu plano de estudos. BLOCO III ? REAPRENDENDO A LER LIÇÃO 6 Para uma melhor compreensão no seu aprendizado, você precisa ver e ouvir cada detalhe, não tirando a atenção do que está lendo, procurando compreender linha a linha, parágrafo por parágrafo as explicações do autor, aprenda a ter uma leitura crítica EXPLICAÇÃO Vamos a uma pequena brincadeira. Um texto
que você não poderá levar muito tempo para responder. Vamos imaginar que um avião decolou do aeroporto de São Paulo às 16:00 hs com 330 passageiros. Fez uma breve escala no Rio de Janeiro, onde embarcaram mais 40 passageiros e desceram 20. De repente uma mulher grávida passa mau e desce juntamente com todo a sua família, o marido, mais 2 filhos e quatro tios. O avião segue então viagem. Só que seria a última, pois depois de uma pane, ele cai repentinamente na fronteira do Brasil com o Equador, matando os passageiros. Pergunta: Quantos passageiros morreram? Alguns segundos para você pensar. 10 segundos Vamos repetir toda a questão. Vamos a uma pequena brincadeira. Um texto que você não poderá levar muito tempo para responder. Vamos imaginar que um avião decolou do aeroporto de São Paulo às 16:00 hs com 330 passageiros. Fez uma breve escala no Rio de Janeiro, onde embarcaram mais 40 passageiros e desceram 20. De repente uma mulher grávida passa mau e desce juntamente com todo a sua família, o marido, mais 2 filhos e 4 tios. O avião segue então viagem. Só que seria a última, pois depois de uma pane, ele cai repentinamente na fronteira do Brasil com o Equador, matando os passageiros. Pergunta: Quantos passageiros morreram? Já sabe a resposta? Bem não há resposta. Se você prestou bastante atenção, ira verificar que há um erro que anula toda a questão. Qual? Vamos avaliar seus conhecimentos de geografia. O Brasil faz fronteira com o Equador? Poucas pessoas conseguem descobrir de imediato este erro. Se você conseguiu, parabéns!!! Esta brincadeira é só pra lhe mostrar como é importante saber ouvir e realmente prestar muita atenção no que se está ouvindo. O mesmo processo se dá com a leitura. Para se fazer então uma leitura crítica é preciso: Ter extrema atenção e tentar interagir no processo, procurando entender de imediato as mensagens. Observe por inteiro o texto. Observando atentamente gráficos, tabelas e exemplos. Aprenda a enxergar o que está além. Assim se num gráfico econômico, por exemplo, há indicadores de saúde e crescimento de economia comparando o Brasil com os eua e o Canadá, saiba que não é só uma comparação, é uma comparação de um país subdesenvolvido com países desenvolvidos de primeiro mundo, além disso, normalmente os gráficos são feitos numa escala que levam em conta diversos anos. Procure relacionar, por exemplo, estes anos, com os coincidíssemos planos econômicos brasileiros, ou seja, procure muito mais do que está exposto aparentemente. EXERCÍCIO Procure artigos de jornais ou revistas de mais ou menos meia página, leia estes texto e procure identificar quais os recursos que o autor usou. Opiniões, gráficos, entrevistas. Fazendo este exercício, você começará a identificar melhor as mensagens do texto. LIÇÃO 7 Leia com uma finalidade, procurando deixar bem claro na sua mente o porquê de estar buscando mais informações. EXPLICAÇÃO Vamos agora a uma pequena questão que você deve responder conscientemente, sem se deixar levar por tudo o que já dissemos aqui. Por que você está lendo ou estudando? Vamos também dar algumas alternativa de
resposta, como se fosse uma questão de múltipla escolha. a) para adquirir mais informações b) porque precisa aprender mais para adquirir melhores notas c) quer ascender social e culturalmente d) todas as anteriores Bem, saiba que se isso fosse um vestibular ou um concurso a única resposta certa, a que você deveria assinalar seria a última, pois estudar é um pouco de tudo isso, procurar mais informações, aprimorar-se nos estudos e buscar melhor informação cultural. É por isso que estudar deve ser uma de suas atividades diárias. Entretanto ao iniciar uma leitura ou uma atividade de estudo você deve ter em mente qual a sua finalidade. EXERCÍCIO Antes de iniciar uma determinada leitura, defina a partir de agora, qual é a finalidade dela. 1ª Se estiver estudando para um vestibular ou um concurso público ou para os exames finais da escola, sua leitura deverá ser muito mais minuciosa 2ª Se sua busca é apenas de conhecimento e de curiosidade a sua leitura será muito mais por lazer, sem muitas preocupações. Na verdade, uma boa leitura é uma mistura de tudo isso e é o que você tem que ter em mente. Treinando este exercício você vai ganhar mais agilidade no processo de leitura. LIÇÃO 8 Antes de iniciar a leitura de um texto, faça uma pré-leitura, também conhecida por leitura diagonal. 1º Leia inicialmente os títulos e subtítulos do texto 2º Examine rapidamente os negrito, as tabelas, os gráficos, as fotos e as palavras em destaque 3º Leia os parágrafos iniciais do texto ou dos seus capítulos e dê uma rápida olhada nos parágrafos finais 4º Analise se o texto é de seu interesse e qual a finalidade da sua leitura 5º Se for do seu interesse, inicie a sua leitura EXERCÍCIO Selecione alguns textos e utilize esta técnica repetindo-a consecutivamente até que se torne automática, isto lhe ajudará a obter uma melhor compreensão e a dar mais dinamismo a sua leitura. LIÇÃO 9 Faça um roteiro de leitura, priorizando o material que você precisa ler de imediato. EXPLICAÇÃO Com a pré-leitura, você consegue selecionar um bom material que acredita valer a pena ser lido e estudado, assim após a pré-leitura, vá selecionando o material de acordo com o assunto e criando um roteiro sobre o que se precisa ser lido de imediato. EXERCÍCIO Inclua antecipadamente no seu programa de estudo, de acordo com o dia e o tempo disponível o material que estará estudando, traçando mais esse objetivo, você estará contribuindo para tornar a leitura um dos hábitos fundamentais. LIÇÃO 10 Para agilizar o seu processo de leitura, utilize os seguintes procedimentos. Leia grupos de palavras, posicione a visão sempre um pouco acima do que você está lendo de modo por enxergar as palavras por inteiro e não apenas as sílabas, lendo como que bloco e palavras. EXERCÍCIO 1º Pegue um livro qualquer e abra 2º Em seguida coloque a mão espalmada, palma da mão aberta, no centro da página aberta com a ponta do dedo médio ligeiramente abaixo da primeira palavra da primeira linha 3º Movimente então os olhos e
as mãos ao longo da linha, do começo ao fim com os dedos tocando levemente o papel, voltando depois ao início da linha, faça o mesmo nas outras linha da página Repita este exercício por pelo menos 10 minutos por dia, pois assim irá aumentar a sua velocidade de leitura. LIÇÃO 11 Siga estas regras de leitura: A) Procure estudar individualmente sempre com exceção de trabalhos em grupo ou se você considerar que serão importantíssimos para tirar dúvidas. B) Determine a sua finalidade de leitura e a tenha claramente como objetivo C) Exercite ao máximo o seu aprendizado, resolvendo e criando questões em relação ao texto D) Faça anotações do texto, sublinhando os pontos importantes e com anotações nos cantos das páginas E) Siga corretamente o seu programa de horários F) Tente aprender a matéria estudada sabendo que é o seu passo mais importante para seu aprimoramento pessoal e profissional PARTE II TÉCNICAS DE MEMORIZAÇÃO APRESENTAÇÃO Muitas pessoas se queixam de possuir uma memória fraca que dificulta e muito o seu aprendizado. Na verdade, achar que tem memória fraca é o maior obstáculo para um aprendizado mais eficiente. Todos temos a capacidade de possuirmos uma boa memória desde que treinemos para isso. Uma boa memória é uma habilidade que pode ser desenvolvida desde que você trabalha para isso. Muitas pessoa confundem uma boa memória com uma, como podemos dizer, pouco prestativa nas mais variadas situações com a distração. Realmente pessoa distraídas não lembram de muitas coisas que fizeram ou mesmo de muitas coisas que leram, mas isso não significa que tenham uma memória fraca. Você pode ser distraído e ter uma ótima memória, por exemplo para lembrar números de telefone. Um dos segredos para uma boa memória é tentar associar o que se está fazendo com a imagem criada com a ação. Assim se você é daquele estudantes que chega em casa, joga um caderno num canto, deita e dorme e depois pede a ajuda de Deus e do mundo para encontrar o bendito caderno, preste muita atenção. Ao joga-lo num canto, espere, veja o caderno cair, pular e finalmente permanecer estático no seu cantinho de queda, com certeza irá lembrar mais facilmente onde o deixou. Ter atenção é requisito para poder memorizar. Não é de agora que a memória adquiriu tanta importância para as nossas atividades diárias, desde de tempos remotos ela é reconhecida como o pilar principal para a aquisição e desenvolvimento de nossos conhecimentos, seja no trabalho, em casa ou em toda rotina diária. Muitas civilizações antigas já utilizavam vários sistemas de memória que pudessem ajudar cotidianamente na realização da mais variadas tarefas. Gregos e romanos destacavam a memória para o ponto de partida para o reconhecimento humano. Quantas vezes você já deve ter admirado o seu professor de história ou de geografia por lembrar de detalhe de nosso país. Uma memória bem treinada é motivos de louvores e admiração em qualquer situação. Quem não quer lembrar aquele telefone dito por alguém tão especial em uma festa ou em uma danceteria, ou mesmo na hora do vestibular, quem não
ser entrando por uma grande caverna, na qual ter uma placa dizendo, FOSSA, imagine esta caverna no formato do seu nariz, este ser entra pela caverna, o seu nariz, aí a FOSSA acaba em uma grande escorregador e este desce gritando, gritando e gritando: FARINGE, FARINGE. De repente, ela faz uma pausa e decide chupar uma laranja, associe a palavra laranja à LARINGE, enquanto ele chupa a laranja, vai fazendo um barulho, trac, trac, trac, assim você lembrará da TRAQUÉIA, então o barulho deixa o ser monstruoso irritado, muito irritado, bronqueado e nosso amigo chega aos BRONQUIOS,note que o início de uma palavra remede a outra. A irritação o deixa de cabeça quente, ou seja, com bronca nos miolos, chegamos aos bronquíolos e de repente aparece na frente de nosso amigo ar um monstro alvo em forma de pulmão, é o ALVÉOLO PULMONAR. Se você realmente imaginar as cenas, conseguirá lembrar por meio de algumas palavras os órgão da respiração. Assim você lembrará por associação, caverna lembrará FOSSA, ou seja, FOSSAS NASAIS. Escorregador lembre-se do grito FARINGE, FARINGE. LARANJA associe à LARINGE. TRAC TRAC associe esse barulho à TRAQUÉIA. Ficar BRONQUIADO, BRONQUIOS E BRONQUILOS. ALVO PULMÃO, ALVÉOLO PULMONAR. Assim para memorizar objetos, ou palavras, crie associações aparentemente absurdas que possam se destacar em sua mente. Esta técnica é conhecida normalmente pelo nome de encadeamento. EXERCÍCIO Para exercitar elabore você mesmo uma lista de objetos ou de palavras importantíssimas ao aprendizado de determinada matéria, como no caso dos órgãos da respiração que passamos. Crie associações para memorizar esta lista, as imagens devem ser realmente criadas em sua mente para que você possa memoriza-las, novamente pratique os exercícios e dedique-se, pois será importante para você aprender as técnicas e alcançar um melhor aprendizado. LIÇÃO 15 Para treinar a sua memória treine memorizar a sua lista de tarefas diárias. EXPLICAÇÃO Da mesma forma que o exercício anterior, pode-se decorar por exemplo uma lista de tarefas a ser cumpridas no dia. Vamos dizer que hoje é domingo e você precisa: I ?lavar o carro II ? ligar para um amigo importante III ? assistir a um programa de televisão IV ? Fazer dever de casa V ? Compra uma camisa no shopping Use a sua criatividade e crie as imagens inusitadas na sua mente. Faça este exemplo como exercício. EXERCÍCIO Pratique criando você mesmo a sua lista de tarefas diárias de toda a semana lembrando-se dela todas as manhãs. LIÇÃO 16 Para memorizar textos ou discursos, selecione palavras chaves no texto. 1º Leia atentamente o texto sublinhando as idéias principais de cada parágrafo. 2º Após esta leitura minuciosa, releia o que foi sublinhado e destaque aquele parágrafos que você acha principais e que realmente são uma síntese de todo texto. 3º Após determinar estes parágrafos, tente condensa-los entre uma ou duas palavras cada um, que contenham a idéia principal abordada, estas serão as palavras chaves na ordem das idéias contidas no texto. EXPLICAÇÃO Não adianta decorar palavra por palavra, pois se você esquecer uma delas, corre o risco de perder toda a frase e a seqüência.
Toda fala, discurso falado ou escrito que precisam ser memorizados exigem a memorização das idéias a serem apresentadas. Digamos que você será o orador de sua sala no dia de sua formatura. Imagine se esquecendo o texto bem no dia, ou tendo que olhar no papel e esconder o rosto, pior ainda, imagine, se as folhas voam e saem da ordem, bem, melhor nem imaginar uma cena dessas. O segredo para memorizar tetos ou discursos é a utilização de palavra chaves, essa técnica pode ser aplicada aos assuntos que quiser. Por exemplo, se o assunto fosse a situação econômica do Brasil, esta poderia ser a sua lista de palavras chave: desemprego atual, fábricas fechando, planos do governo, criminalidade, protestos, miséria, alternativas. EXERCÍCIO Agora selecione textos de jornais ou revistas, ou mesmos textos escolares de não mais de quatro páginas e procure exercitar essa técnica. LIÇÃO 17 Para memorizar palavras ou expressões importantes. Tente montar uma frase com as palavras ou as iniciais das palavras. EXPLICAÇÃO Digamos que você queira memorizar também palavras, nomes científicos, nomes de pessoas ou palavras de outros idiomas. Novamente algumas técnicas de associação podem ajuda-lo nesta tarefa. Um exemplo clássico muito utilizado em cursinhos é a memorização dos planetas do nosso sistema solar: Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno e Plutão. Para memoriza-los mais facilmente, vamos reduzi-los às letras iniciais: M, V, T, M, J, S, U, N, P. Agora vamos tentar montar palavras com estas letras ligando-as dentro de uma frase. Bom, lá vai ?MINHA VÓ TEM MUITAS JÓIAS, SÓ USA NO PESCOÇO?, onde podemos identificar os planetas. MINHA, MERCÚRIO. VÓ, VÊNUS. TEM, TERRA. MUITAS, MARTE. JÓIAS, JÚPITER. SÓ, SATURNO. USA, URANO. NO, NETUNO. PESCOÇO, PLUTÃO. Uma frase como essas com certeza você vai memorizar. EXERCÍCIO Faça uma lista de palavras que precisam ser memorizadas e monte frase com elas ou com suas letras iniciais, repita o exercício diversas vezes para poder assimilá-lo. LIÇÃO 18 Vamos pegar um exemplo, a palavra pluma, que em espanhol quer dizer caneta. Mentalize uma gigantesca caneta em forma de pluma e se preferir, imagine que para escrever, você precisa segurar em um ganso que está na ponta da caneta. Associe assim as imagens à palavra e tente recria-las com vivacidade em sua mente. Para melhor memorizar palavra de outras línguas, ou mesmo palavras importantes no dia-a-dia de seu estudo, tome como procedimento o item básico da memorização, que é associa-la sempre a imagens ou ligá-las á outras palavras ou frases de modo a estabelecer relações e sua própria mente. EXERCÍCIO Faça uma lista de palavras de outra língua e crie imagens para memoriza-las, repita incansavelmente esse exercício e todos os outros exercícios, pois com certeza irão ajuda-lo.
Configuracao de Proxy Autor: Gabriel Torres Tipo: Tutoriais Ultima Atualizacao: 26 de abril de 2000 Pagina: 1 de 1 Muitos provedores utilizam um servidor destinado ao aumento da velocidade de navegacao, chamado proxy. Ele funciona armazenando as paginas mais acessadas pelos usuarios do provedor localmente, isto e, em um computador dentro do proprio provedor. Assim, se voce chamar uma pagina "popular" (ex: www.altavista.com, www.shareware.com), o seu browser, em vez de carregar os dados do site original, pela Internet, carrega os dados armazenados dentro do proprio provedor. Com isso, o acesso a essa pagina fica muito mais rapido, pois acessar dados que estejam dentro do seu proprio provedor e muito mais rapido do que acessar dados que estejam em outro computador na Internet. Acontece que nao basta o seu provedor ter um servidor de proxy para a sua navegacao ficar mais rapida. Voce precisa configurar o seu browser, para que ele passe a utilizar esse servico. O procedimento de configuracao varia de acordo com o browser e de acordo com o provedor, pois voce precisa entrar valores que sao especificos para cada provedor. No Netscape Communicator, por exemplo, essa configuracao e feita atraves da opcao Preferencias do menu Editar, indo na categoria Avancado, opcao Proxies da tela que aparecera. Selecione "Configuracao manual do proxy" e clique na caixa Exibir. Em seguida voce devera entrar os valores fornecidos pelo servico de suporte de seu provedor. Os bons provedores colocam os valores de configuracao do proxy em sua pagina na Internet. Em todo o caso, entre em contato com o servico de suporte de seu provedor para saber como configurar corretamente o proxy. Projeto de Redes TCP/IP Autor: Fernando Lozano Tipo: Tutoriais Ultima Atualizacao: 29 de outubro de 1998 Pagina: 1 de 8 Ir para... Introducao A Topologia da Sua Rede Projeto Generico para uma Rede TCP/IP Uma Rede Simples (Um Unico Barramento) Uma Rede Simples (Com dois servidores) Uma Rede Com Dois Segmentos e Dois Servidores Uma Rede Com Dois Segmentos e Um Servidor Observacoes Finais Introducao Projeto de Redes TCP/IP Por Fernando Lozano* No ar em 29 de outubro de 1998 Introducao No primeiro tutorial sobre TCP/IP tivemos uma introducao a toda a teoria que governa a arquitetura de uma rede TCP/IP. Como voces puderam ver, nao e pouca teoria. Na verdade as provas sobre TCP/IP sao consideradas as mais dificies das certificacoes CNE da Novell ou MCSE da Microsoft. Mas para montar uma rede local utilizando o TCP/IP, seja para simples compartilhamento de arquivos e impressoras entre estacoes Windows 95, ou para a construcao de uma intranet completa, voce nao precisa ser um Ph.D. em teoria da ciencia da computacao. Juntando os conhecimentos teoricos do primeiro tutorial sobre TCP/IP com os as dicas de projeto que forneceremos agora, voce podera criar redes TCP/IP de tamanho pequeno a medio sem problemas. Google News Brasil A cartilagem pode ser considerada uma especie de mola biologica e tem como unidade basica, os glicosaminoglicanos. O colageno tem papel principal na estrutura do tecido conferindo-lhe resistencia. A composicao e a complexa organizacao estrutural entre o colageno e