thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A Bom Bril inovou mais uma vez lancando a campanha criada pela agencia WmcCann.Ainda no periodo eleitoral do 1o turno, lancou a propaganda com o seguinte Slogan: Pesquisas apontam: 1001% dos brasileiros preferem Bom Bril". Levando como sempre para o lado do humor, a marca assina o anuncio com a seguinte frase: "Sujeira, nao. Bom Bril e a solucao. Para um Brasil limpinho, vote Bom Bril".E claro que as caracterizacoes ficaram identicas, so e uma pena que a palhacada tambem esteja dentro da politica do nosso pais. Hoje ja sabemos que nossa nova presidente e Dilma, com um passado diferente do que estamos acostumados a ver. So podemos agora e esperar e ver como sera o seu governo e acreditar que tudo nao se torne uma grande piada.Sara Alves Matoso O timing e muito importante para que uma campanha publicitaria surta efeito. Precisa ser com transparencia e informacoes necessarias sobre determinado produto e/ou servico.Por exemplo, uma acao usando varias midias sociais atualmente e a campanha do festival mais tradicional e conhecido do Brasil: o Rock in Rio voltou para seu pais de origem.A campanha se baseia em informar e relembrar o interessado sobre tudo referente ao festival, de como vai ser, disponibilizando pelo portal videos, materias, entrevistas etc, assim como informacoes sobre os shows historicos que aconteceram mediante este festival.Duvidas sao enviadas e respondidas instantaneamente pelo formspring oficial do festival. Muitas curiosidades e noticias sao postadas por twitter e facebook, no qual sao retuitadas ou curtidas pelo publico que os seguem. Essa campanha segmentada casou completamente com o proposito do festival: chamar os jovens, assim como seus pais para se juntar a este momento unico e aproveitar para compartilhar de momentos inesqueciveis na cidade do rock, a qual foi feito todo um grande projeto sobre a elaboracao da mesma.A epoca de divulgacao tambem foi muito oportuna pois comecou a ser divulgado exatamente um ano antes, propiciando uma grande margem de tempo para que tudo ocorra como o planejado tanto para a organizacao como para o publico que deseja se deslocar de qualquer canto do pais, e nao como alguns festivais que nem possuem um nome conhecido querer fazer e divulgar tudo as pressas (le-se SWU).Alem do Rock in Rio possuir um nome de respeito e uma reputacao a ser zelada, o homem por tras de tudo ja tem experiencia no que diz respeito a uma boa organizacao, desde os primordios da existencia do mesmo: Roberto Medina.Portanto, informacoes e noticias estao sendo enviadas a todo momento pelo portal, twitter e facebook para que o publico fique ciente e decida quais dias irao participar deste grande evento que sempre mobilizou todo o pais. Os ingressos tambem serao comercializados de uma forma inovadora: a principio vai abrir a venda de um cartao que possibilita as pessoas escolherem o dia em que vao querer ir, de acordo com o line-up de cada dia for sendo divulgado. Isso nada mais e que uma estrategia para saber realmente se o negocio vai ter exito ou nao. Roberto Medina afirmou que fez isso em outros paises como Espanha e
Portugal e sempre dava certo. No site oficial tambem tem opcoes para persolanizar seu twitter com layouts da campanha do Rock In Rio, twibbons, papeis de parede, tour virtual, mapa, localizacao, etc.Ultima noticia foi confirmada primeira grande atracao do Rock in Rio 2011: Metallica foi escolhido para compor a line-up do dia do Metal junto com as bandas brasileiras Sepultura e Angra. Estamos todos ansiosos pelo o que esta pra ser confirmado ainda. Por isso, fiquem ligados em twitter, facebook e mandem suas duvidas para o formspring do festival. Ninguem vai querer ficar de fora.Site oficial: http://www.rockinrio.com.br/Facebook: http://www.facebook.com/pages/Rock-in-Rio/142258389139112Twitter: http://twitter.com/rockinrioFormspring: http://www.formspring.me/rockinrioficialAriana Monteiro Analfio
Muitas mulheres ao logo de sua vida com seus companheiros, acreditam que a fidelidade exista no relacionamento, isso pode ser e verdade e acontecer? Sim. Mas muitas mulheres descobrem a traicao da pior maneira. Muitas so descobrem sobre a infidelidade quando se deparam com o virus da AIDS/HIV.Pensando nisso a Casa de Apoio Mulher e Vida foi criada em Taubate e ja esta no mercado ha mais de 06 anos, dando assistencia e apoio as todas as mulheres que contrairam o virus.A missao dessa Casa e Acolher as pessoas sem distincao, fazendo um resgate a auto-estima e cidadania das portados de soro positivo.A Casa funciona exclusivamente com a colaboracao de seus proprios usuarios, sendo assim, a instituicao fica aberta para recepcionar a todos. A ONG oferece tratamento psicologico, biblioteca, filmes, estudos, palestras, oficinas de artesanato e alimentacao. Os poucos recursos que a Casa consegue e atraves de uma ajuda da prefeitura e eventos que a mesma promove, como bazar, bingos entre outros.Nao deixe de ajudar, a ONG aceita tambem voluntarios para todas as areas.Sara Alves Matoso Neste final de semana assistindo ao seriado do Dr. House, em um intervalo me deparei com mais um inusitado comercial da Nissan.Para alegria de todos este comercial que cita o concorrente Fiat Idea nao foi retirado do ar, mas tudo indica que esta para acontecer uma denuncia a qualquer momento.Esta virando uma rotina fazer comerciais no Brasil para que o CONAR (Conselho Nacional de Autorregulamentacao Publicitaria) faca um pedido carinhoso para tirar o comercial do ar, pois nao pode citar a concorrencia.Lembrando que este orgao ja interviu em um comercial criado pela Lew Lara\TBWA para Nissan Livina, que cita os concorrentes Honda, Fiat e GM.Entao eu me pergunto por que as agencias continuam agindo desta forma, criando e gastando dinheiro de grandes instituicoes para que chegue uma denuncia da concorrencia e este comercial seja retirado do ar, como sempre acontece aqui no Brasil.Sera porque depois que o CONAR faz sua intervencao acaba gerando midia espontanea e engajamento para a marca? Sera porque estes comerciais acabam indo para as redes sociais e se torna muito mais facil a conversa com o publico alvo do comercial, que esta cada vez mais presente buscando informacoes na internet?Sera mais uma jogada publicitaria, ou apenas tentando introduzir uma nova filosofia de fazer comerciais, onde seria aberto para citar a concorrencia livremente, mas falando sempre do diferencial de um produto/servico para outro? Quem sairia ganhando nesta briga acirrada seria o cliente claro.Agora basta esperar e ver o desfecho de mais um capitulo da Novela Brasileira de Comerciais.Nao viu ainda? Entao veja.Lucas Zucchello Nao e muito diferente de criar pecas publicitarias, mas tambem nao e uma receita de bolo onde voce coloca uma pitada de imaginacao, outra pitada de conhecimento, e mais uma pitadinha de pesquisa e pronto so deixar cozinhar o arquivo por 30 minutos e esta pronto.Ha algumas tecnicas para ajudar o desenvolvimento na hora da criacao.Quando se tem o tema definido fica mais facil para desenvolver o roteiro.A principio e indicado que se faca um Brainstorm de ideias sobre como
sera desenvolvido a filmagem, a imaginacao forma as imagens e assim como ocorrera. A partir das ideias desenvolve-se o roteiro Literario, quanto mais roteiros possuir melhor, muitas vezes parte-se para a fusao de todos os roteiros Literarios produzidos porque sempre fica um pequeno detalhe faltando.Montagem das CenasA partir do roteiro Literario partimos para a divisao de cenas, imaginar exatamente como sera cada cena, se a gravacao sera feita em area interna ou externa, dia ou noite tudo isto no cabecalho de cena.EX:CENA 1. CASA DA SOGRA. COZINHA. INT. DIA E desta maneira que se indica onde sera feita a gravacao, tambem pode colocar no final de cada cena uma observacao indicativa para o diretor, do jeito em que o ator deve atuar ou agir em determinada cena.Como se faz a decupagem?E a parte mais complexa de se montar o roteiro, pois esta requer habilidades de o redator do filme conhecer planos de filmagem, e movimentos de camera.Conforme o passar de tempo em que se cria mais roteiros o Feeling do redator aumenta e esta pratica torna-se muito mais facil e agil.EX:CenasAudioCamera com close na porta. A campainha toca. Texera atende. E seu amigo.Os dois de cumprimentam. Plano MedioFabio fala: E ai, vamos assistir aquele jogo, vai rolar cerveja?Texera: Opaa!! demoro...Nada muito complexo, agora e so colocar a imaginacao pra funcionar e criar seu proprio roteiro.Lucas Zucchello.
e utilizada para realizar uma serie de processos tais como: contracao, sintese proteica e o transporte de minerais e eletrolitos. O resultado e um aumento da massa muscular e da forca explosiva, ao mesmo tempo em que reduz a fadiga e a producao de aci-do latico.A glutamina e considerada um aminoacido essencial condicionado ou conversivel em essencial. A habilidade da glutamina em preservar a massa muscular, em momentos de estresse ou de treinamento muito intenso e, possivelmente, sua melhor qualidade conhecida. A nivel muscular, a glutamina previne a perda de uma proteina chamada miosina de cadeia pesada (MHC) que determina as propriedades contrateis dos musculos esqueleticos.A glutamina tambem afeta o metabolismo de glicose, sendo transformada em glicogenio sem afetar os hormonios insulina e glucagon nos rins, de tal maneira que quando ha uma baixa ingestao de glicose e carboidratos, a glutamina e utilizada como uma fonte de energia, evitando o catabolismo de tecido muscular e sem o aumento dos efeitos lipogenicos acumulo de gordura , produzidos pela insulina. Finalmente, a glutamina ajuda no controle de peso corporal. Dose recomendada: uma dose de 100mg e recomendada por quilo de peso corporal diariamente, de uma mistura de 50% de glutamina e creatina (50mg/kg de peso corporal de cada um), e sempre ingerir imediatamente antes do treino com suco de fruta ou uma bebida de carboidrato para aumentar a absorcao de creatina. A adicao de taurina (10mg/kg peso corporal) aumenta esta eficiencia.
no funcionamento do sistema nervoso e na saude da pele. Ela atua na producao de hormonios e e estimulante das funcoes defensivas das celulas. Sua deficiencia e relativamente rara, no entanto, alguns medicamentos podem diminuir as concentracoes plasmaticas da piridoxina. Pessoas com quadro de alcoolismo e mulheres gravidas que apresentam pre-eclampsia podem apresentar deficiencia dessa vitamina. A ingestao diaria recomendada pela Resolucao RDC no269 de 22/09/2005 (ANVISA) e de 1,3 mg**.**disponivel no site www.anvisa.gov.br3o - OLEO DE GERGELIM:Da semente de gergelim e extraido um oleo importante, devido ao seu baixo teor em colesterol e alto teor em acidos graxos poliinsaturados: acido oleico e acido linoleico. O acido oleico e um acido graxo essencial omega 9), o qual participa do nosso metabolismo, desempenhando um papel fundamental na sintese dos hormonios. O acido linoleico e um acido graxo essencial (omega 6), o qual desempenha importantes funcoes na estrutura das membranas celulares e nos processos metabolicos, e necessarios para manter sob condicoes normais, as membranas celulares, as funcoes cerebrais e a transmissao de impulsos nervosos. Esses acidos graxos tambem participam da transferencia do oxigenio atmosferico para o plasma sanguineo, da sintese da hemoglobina e da divisao celular. Na semente de gergelim encontram-se ferro, fosforo, potassio, magnesio, sodio, zinco e selenio, conferindo-lhe funcao antioxidante, proteinas de alto valor biologico e lipidios. Devido a sesamina, a sesamolina e o sesamol, que transmite ao oleo elevada estabilidade e age contra os radicais livres, tem acao no bom colesterol - HDL e reduz o mau colesterol - LDL. Dentre as gorduras do gergelim, encontra-se a lecitina, que no sangue consiste em manter dissolvidos os lipidios em geral, especialmente o colesterol, evitando assim a arterosclerose, como tambem traz beneficios para a pele, para a memoria e para o corpo.
as acoes significam que a ornitina realiza um papel muito importante no tratamento e formacao de cicatrizes de feridas. Uma serie de estudos tem sido realizados com pacientes hospitalizados que apresentaram condicoes de catabolismo devido a queimaduras ou traumatismos; a administracao de altas doses de OKG reduziram a perda de proteina muscular e ajudaram na recuperacao tecidual; mostrando que, o OKG age como um agente anabolico natural.A mesma coisa acontece em atletas que sofrem lesoes musculares e/ou articulares. A recuperacao e a formacao de cicatriz da lesao e rapida, demonstrando um efeito anticatabolico. O OKG tambem ajuda na producao dos mesmos componentes chamados poliaminas que estao envolvidas na renovacao celular e sintese de proteina. Dose recomendada: em situacoes de estresse, traumatismo, ou condicoes catabolicas diversas, de 8-10g por dia, em duas doses, sendo uma pela manha e a outra a noite.
( DNP ) e na decadas de 50 ja se usavam largamente alguns hormonios da tireoide.Hoje alguns desses estimuladores de lipolise que atuam por termogenses incluem o cha verde , o citrus aurantium , o guarana , a noz de cola , a mahuang e o mais novo desses termogenicos e a Fucoxantina que e um carotenoide extraido de algas nas profundezas do mar. A fucoxantina age estimulando o figado a produzir DHA , fazendo com que o Gene UPC-1 ativa a mitocondria dos adipocitos , o resultado disso e um metabolismo basal mais acelerado.Outro substancia sendo atualmente explorada por suas acoes termogenicas e o Capsiato que e um analago da Capsaicina. Esse sao encontrados na familia de frutas do Capsicum ( pimenta vermelhas ) que sao utilizados a seculos como condimentos para dar estimulos gustativos. Estudos tem demonstrado que essa substancia (Capsaicina ) apresenta notorios efeitos estimulante do metabolismo por acao termogenica , agindo por estimulo na liberacao de catecolaminas , eleva a temporal corporal promovendo aumento do gasto energetico em repouso , sendo assim o metabolismo suprime o acumulo de gordura branca abdominal e visceral.Foi comprovado que esses ativos provenientes das familias das pimentas vermelhas tem acoes especificas no metabolismo termoregulador e lipolitico , fazendo com que haja elevacao nos niveis de UPC-1 , e ativando esses genes na mitocondria dos tecidos gordurosos. Alguns estudos tambem apontaram com o uso de substancias uma Hiperplasia as celulas de gordura marrom , fazendo que que o ocorra elavacao da temperatura corporal e aumento do consumo de oxigenio.Porem alguns estudos tambem demonstraram que essas substancia tem potente acao neurotoxica se usadas em quantidades altas e com frequencia , logo sua admnistracao deve ser em dosagens limitadas e por curtos periodos de tempo. Kobata K, Todo T, Yazawa S, Iwai K, and Watanabe T. Novel capsaicinoid-like substances, capsiate and dihydrocapsiate, from the fruits of a nonpungent cultivar, CH-19 Sweet, of pepper (Capsicum annuum L.). J Agric Food Chem 46: 1695-1697, 1998.Ohnuki K, Niwa S, Maeda S, Inoue N, Yazawa S, and Fushiki T. CH-19 Sweet, a nonpungent cultivar of red pepper, increased body temperature and oxygen consumption in humans. Biosci Biotechnol Biochem 65: 2033-2036, 2001.==============================================
e sais minerais.>> Como e encontrado: po.>> Como age no corpo: e indicado principalmente para quem quer manter massa corporal magra ou pratica esportes de alta intensidade, como maratonistas e triatletas. Os carboidratos fornecem energia para ser queimada durante o exercicio, e as proteinas (whey protein, albumina e soy protein, entre outras) evitam o que o corpo "queime" os musculos apos o treino (catabolismo). >> Dose recomendada: de duas a quatro medidas cheias do produto em um copo de leite integral (300 ml). A quantidade de porcoes diarias depende do treino e do objetivo. >> Quando tomar: logo depois da atividade fisica ou para enriquecer a dieta diaria. QUEIME GORDURA E PERCA PESO Conhecidos como fat burners, estes suplementos aumentam a termogenese, o consumo de calorias pelo organismo, e usam as reservas de gordura localizada como fonte de energia CLA>> O que e: sigla do acido linoleico conjugado, encontrado em laticinios, carnes e oleos vegetais. >> Como e encontrado: liquido e capsulas.>> Como age no corpo: estudos mostram que o acido graxo CLA acelera o metabolismo e desempenha importante papel no bloqueio da lipogenese, processo de sintese e armazenamento de gordura. Assim, a substancia obriga o corpo a utilizar a gordura acumulada como combustivel para a atividade fisica, tanto em exercicio anaerobicos, como a musculacao, quanto em aerobicos, a exemplo da natacao, da corrida e do ciclismo, entre outros.>> Dose recomendada: de 4 a 6 capsulas (3 200 mg) por dia.>> Quando tomar: nas principais refeicoes. L - Carnitina (proibida no Brasil) >> O que e: substancia produzida pelo corpo, tambem disponivel em produtos de origem animal, como carnes, peixes e laticinios.>> Como e encontrada: liquido e capsulas.>> Como age no corpo: estudos mostram que a l-carnitina reduz o acumulo de gordura corporal, ao conduzir os acidos graxos ate as mitocondrias (as fornalhas onde ocorre a queima de gordura nas celulas). Sua comercializacao em lojas de suplementos esportivos esta suspensa no Brasil, por ordem da Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa). >> Dose recomendada: duas colheres de sopa ou uma capsula, umaou duas vezes por dia.>> Quando tomar: antes da atividade fisica. CONSTRUA MUSCULOS E GANHE FORCA Proteinas e aminoacidos sao os tijolos que seu corpo precisa para definir o abdome e fazer crescer os biceps e o peitoral Whey Protein >> O que e: proteina extraida do soro do leite. >> Como e encontrada: po em diversos sabores.>> Como age no corpo: campeao de vendas nas lojas , e o suplemento ideal para quem malha pesado, pois a proteina alimenta os musculos e evita o catabolismo - quando o corpo queima massa ao repor a energia gasta no treino. >> Dose recomendada: duas medidas em um copo de agua (200ml), duas vezes ao dia.>> Quando tomar: ao acordar (ou antes de dormir) e logo apos a sessao de musculacao. Soy Protein >> O que e: proteina isolada de soja.>> Como e encontrada: po.>> Como age no corpo: proporciona os mesmos beneficios do whey protein: estimula o crescimento e a recuperacao dos musculos apos o treino. A proteina da soja e rica
em isoflavona, que previne osteoporose e cancer de prostata. >> Dose recomendada: tres medidas de 60 gramas, dissolvidas no leite tres vezes ao dia.>> Quando tomar: de preferencia no cafe-da-manha, antes e depois da atividade fisica. Creatina (proibida no Brasil) >> O que e: substancia produzida pelo organismo, tambem encontrada na carne vermelha.>> Como e encontrada: po, tabletes e liquido.>> Como age no corpo: no corpo, e produzida no figado. A suplementacao satura os musculos com o nutriente, dando combustivel para forca e ganho muscular. Consumida em todo mundo, no Brasil sua venda em lojas de suplementos foi proibida pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa).>> Dose recomendada: em geral, na primeira semana, a dose e de 20 gramas. Depois, bastam 5 gramas diarias.>> Quando tomar: as doses devem ser fracionadas ao longo do dia.Albumina>> O que e: proteina da clara do ovo. >> Como e encontrada: po e tabletes.>> Como age no corpo: como a whey e a soy protein, e uma proteina de alto valor nutritivo, que fornece nutrientes essenciais para o ganho muscular e a recuperacao pos-treino. >> Dose recomendada: 20 gramas tres vezes ao dia. >> Quando tomar: antes de malhar, no final do treino e antes de dormir. Barras de proteinas >> O que sao: alimento enriquecido com proteinas animais e vegetais, carboidratos, vitaminas, minerais e gorduras saudaveis.>> Como sao encontradas: barras de 50 gramas, em media, em diversos sabores.>> Como agem no corpo: ricas em whey e soy protein e BCAA , contribuem para o crescimento dos musculos. Evitam a fadiga pos-treino e a perda de massa provocada pelo catabolismo (processo em que o organismo queima energia dos musculos em vez da gordura).>> Dose recomendada: duas barras por dia.>> Quando comer: antes ou depois da atividade fisica ou como lanche, entre as principais refeicoes. Oxido nitrico (NO2) >> O que e: gas natural composto de moleculas de nitrogenio e oxigenio. >> Como e encontrado: tabletes e capsulas.>> Como age no corpo: tem efeito hemodilatador (aumenta o calibre dos vasos sanguineos), favorecendo o fluxo do sangue e o aporte de oxigenio e nutrientes para os musculos. Esse efeito, conhecido como "bombeamento", favorece o ganho muscular. >> Dose recomendada: oito capsulas por dia.>> Quando tomar: de 30 a 40 minutos antes do exercicio fisico. BCAA>> O que e: abreviatura de branch chain amino acids (aminoacidos de cadeia ramificada), e a combinacao de tres aminoacidos, leucina, valina e isoleucina.>> Como e encontrado: po, tabletes e capsulas.>> Como age no corpo: estimula o crescimento muscular, contribui para o aumento de forca e evita o catabolismo (quando seu corpo faminto rouba nutrientes dos musculos depois do treino). >> Dose recomendada: duas capsulas, duas vezes ao dia.>> Quando tomar: 30 minutos antes e imediatamente apos o exercicio. Glutamina>> O que e: aminoacido encontrado em fontes de proteinas, como carne, leite e soja. >> Como e encontrado: po.>> Como age no corpo: promove aumento muscular e nutre as celulas imunologicas, estimulando a producao de anticorpos. Por minimizar a fadiga resultante da sindrome de overtraining (OTS) e indicada para quem treina pesado. >> Dose
recomendada: 5 gramas duas vezes ao dia.>> Quando tomar: apos a atividade fisica e ao deitar. Aminoacidos liquidos >> O que sao: nutrientes obtidos pela quebra da molecula de proteina em pequenas particulas.>> Como sao encontrados: liquido.>> Como agem no corpo: por meio do processo quimico chamado hidrolise enzimatica, a proteina e fragmentada em "pedacos" microscopicos, mais facilmente digeridos pelo organismo, favorecendo o crescimento e a recuperacao muscular depois da malhacao. >> Dose recomendada: quatro colheres de sopa, de uma a quatro vezes ao dia.>> Quando tomar: antes e apos os exercicios. TENHA MAIS VIGOR E DISPOSICAO E COMBATA O ESTRESSE Vitaminas e minerais sao nutrientes fundamentais para todas as funcoes vitais, mas o corpo nao produz a maior parte deles. Quem pratica esportes tem ainda mais necessidade de complementar a dieta com suplementos. Quando voce treina pesado, eles fazem a diferenca no dia seguinte Polivitaminicos e poliminerais >> O que sao: formulas que contem as principais vitaminas e minerais.>> Como sao encontrados: capsulas.>> Como agem no corpo: aceleram o metabolismo, aumentam a energia e combatem a fadiga, fornecendo ao corpo nutrientes que podem faltar na alimentacao, como vitaminas A, C, D e E e minerais como calcio, zinco e selenio. Tem tambem efeito antioxidante, inibindo a acao dos radicais livres, moleculas presentes no ar que lesionam os tecidos e sao responsaveis pelas dores pos-treino. >> Dose recomendada: em geral, duas capsulas por dia ou segundo a orientacao do fabricante. >> Quando tomar: apos as refeicoes.Ginseng>> O que e: extrato concentrado da planta Panax ginseng, com propriedades revigorantes conhecidas pela tradicional medicina chinesa ha milhares de anos.>> Como e encontrado: em capsulas e na formula dos suplementos polivitaminicos.>> Como age no corpo: alem do efeito revigorante e antiestresse, o ginseng melhora a oxigenacao celular e retarda a fadiga.>> Dose recomendada: 1,2 grama (de duas a quatro capsulas) por dia.>> Quando tomar: nas principais refeicoes.