CALISTENIAUm metodo do passado, presente e futuro!Tenho este metodo como o principio da iniciacao aos "treinos" com base na experiencia vivencial e pratica de 12 anos trabalhando com o Pilates de Solo e com a Ginastica (treino coletivo) mais de 20 anos, todas as minhas conquistas esteticas, funcionais e de saude e resultado do treino Calistenico.Por que considero um principio da iniciacao ao treinoO individuo precisa primeiramente desenvolver a propriocepcao, a contrologia, ter consciencia de espaco, ter consciencia do seu corpo relacionando com o meio, chamo isso de postura bem sucedida que quando bem desenvolvida vai alem da performance fisica ela abrange tambem a mental e emocional. Considero pessoas que conseguem manter um postura bem sucedida na hora de fazer exercicios fisicos e atividades comuns do dia a dia como caminhar por exemplo, na relacao com o meio e consigo mesmo ela valoriza a sua presenca no Universo, perante a Vida!Um outro item importantissimo neste pacote, e a seguranca. O sistema muscular e preparado na intensidade ideal para proteger as articulacoes e lembrando que como qualquer outra pratica se feita de maneira inadequada promovera ganhos contrarios, lesoes, contraturas e vicios posturais negativos.Nao exclui os demais metodos e sim soma no ganho de performance muito pelo contrario somaNada e verdade absoluta, escutei muito esta frase de um professor na universidade ( prof. Anderson Cruz) e acredito, todos os metodos de treino serio tem sua pratica ancorada por pesquisas e cada profissional e/ou usuario acredita naquela que mais aprofunda e dedica ou a que mais lhe agrada.A calistenia e uma soma muito poderosa que auxilia com eficiencia e seguranca a evolucao da performance de forca, resistencia, agilidade, mobilidade, velocidade,..... lembrando que por exemplo: se ha uma necessidade de desenvolver forca pura ou hipertrofia sarcoplasmatica (aquela vista nos halterofilista) e miofibrilar ( vista nos powelifters, levantamento de peso) este metodo nao promove o resultado desejado, nao e a melhor opcao para hipertrofia extrema.Vantagens da calistenia - Tem grande utilidade nos movimentos praticados no dia - Bastante funcional;- Exercicios compostos que trabalham globalmente o corpo;- Melhora a tonus e resistencia muscular;- Sao excelente estimuladores de queima calorica;- Pode ser feito em qualquer lugar;- Nao ha custos com equipamentos.Treinos CalistenicosPilates Solo;TSH - Treino na fita suspensa;Combate;CORE 360;Yoga...outros.Farley Candida CREF 1812 G/GO Ha uma luta para que a mulher alcance direitos iguais ao homens, bom essa luta deve ser restrita apenas a isso, por que no resto somos diferentes. A fisiologia, a psique, o dia a dia, a alma,.... e bem diferente do homem e com uma grande ressalva, sao seres complementares um detalhe que nunca deve ser esquecido.Bom! Mas... o assunto aqui e outro.Treino, exercicios para mulheresE preciso estar bem atento as diferencas basicas % Gordura em mulheres e em media 10% maior que nos homensMassa muscular de 5 a 7% menor que nos homensFibras musculares iguaisForca maxima podendo ser ate 80% em relacao a do homenMenor capacidade aerobia - O consumo e utilizacao de oxigenio na mulher tambem e menor, devido a menor quantidade de massa muscular e a menor capilarizacao da musculatura feminina. A producao