Pensamento positivo: Pare o dialogo interno negativo para reduzir o stressNaturalCures Noticias / 22 de marco de 20141E seu copo meio vazio ou meio cheio? Como voce responde a essa velha questao sobre o pensamento positivo pode refletir sua visao sobre a vida, a sua atitude em relacao a si mesmo, e se voce e otimista ou pessimista - e pode ate afetar sua saude.De fato, alguns estudos mostram que tracos de personalidade, como otimismo e pessimismo pode afetar muitas areas de sua saude e bem-estar. O pensamento positivo que normalmente vem com o otimismo e uma parte fundamental da gestao do stress eficaz. E gestao do stress eficaz esta associada a muitos beneficios a saude. Se voce tende a ser pessimista, nao se desespere - voce pode aprender habilidades de pensamento positivo.Entendimento pensamento positivo e auto-talkO pensamento positivo nao significa que voce mantenha sua cabeca na areia e ignorar situacoes menos agradaveis da vida. O pensamento positivo significa apenas que voce se aproxima de desagrado de uma forma mais positiva e produtiva. Voce acha que o melhor vai acontecer, nao o pior.O pensamento positivo, muitas vezes comeca com a auto-talk. Self-talk e o fluxo interminavel de pensamentos tacitas que sao executados atraves de sua cabeca. Estes pensamentos automaticos pode ser positivo ou negativo. Alguns de sua auto-fala vem da logica e da razao. Outros auto-fala pode surgir de equivocos que voce cria por causa da falta de informacao.Se os pensamentos que passam pela sua cabeca sao principalmente negativas, sua visao da vida e mais provavel pessimista. Se os seus pensamentos sao em sua maioria positivas, voce e provavel um optimista - alguem que pratica o pensamento positivo.Os beneficios de saude do pensamento positivoOs investigadores continuam a explorar os efeitos do pensamento positivo e otimismo sobre a saude. Os beneficios de saude que o pensamento positivo pode fornecer incluem: O aumento da expectativa de vida Menores taxas de depressao Niveis mais baixos de estresse A maior resistencia ao frio comum Melhor bem-estar fisico e psicologico Reducao do risco de morte por doenca cardiovascular Melhor habilidades de enfrentamento durante dificuldades e momentos de estresseNao esta claro por que as pessoas que se envolvem em pensamento positivo experimentar esses beneficios para a saude. Uma teoria e que ter uma perspectiva positiva permite que voce a lidar melhor com situacoes estressantes, o que reduz os efeitos nocivos do estresse em seu corpo. Ele tambem achava que as pessoas positivas e otimistas tendem a viver estilos de vida mais saudaveis - eles ficam mais atividade fisica, seguir uma dieta saudavel e nao fumar ou beber alcool em excessoO artigo pode ser lido na integra no Mayo Clinic.OrgLembre-se sempre consultar um profissional de saude licenciado antes de iniciar qualquer tratamento, e a sua saude e e importante.www.naturalcures.com/disclaimerSe voce gosta de ler estes artigos que voce pode estar interessado em receber a nossa newsletter mensal. Leia mais aquiMembros don ' t esqueca que voce pode visualizar todas as Newsletters passadas e presentes no site aquiFonte: http://blogs.naturalcures.com/positive-thinking-stop-negative-self-talk-to-reduce-stress/ Aquele ano foi o ano. Um medo, uma foto, um gosto, me