thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O CCleaner e a principal opcao para quem necessita de programas de limpeza para Windows. Ele ainda protege a privacidade online e deixa o computador ainda mais rapido e seguro.O programa remove arquivos inutilizados do sistema, deixando o Windows com mais espaco no disco e mais rapido. Ele tambem limpa os rastros de atividades online como o historico da internet.Limpeza de registroO registro do Sistema e um dos principais fatores que ditam o desempenho do computador. Por isso, e indispensavel a realizacao de manutencoes periodicas, visando sempre manter o Windows estavel e rapido.Porem, por ser uma parte delicada do computador, muitos usuarios temem efetuar modificacoes nele, pois a simples alteracao de um valor incorreto poderia ate mesmo inutilizar o Windows.NovidadesEssa versao traz suporte para o Windows 8 e diversas correcoes de bugs. A interface tambem foi aperfeicoada, com icones novos e modernos. Alem disso, agora, o CCleaner vem instalado como um aplicativo de 64 bits, o que aperfeicoa a velocidade de deteccao dos arquivos e fornece ao software uma estrutura correta de pastas para pesquisa, por exemplo. Para completar, o programa consegue pesquisar nas bibliotecas HTML 5 de todos os navegadores e faz a limpeza dos cookies do browser de forma inteligente, ou seja, sem que o usuario perca as preferencias, sites favoritos etc. Google Earth permite que voce visite o mundo inteiro do computador O Google Earth e um aplicativo de mapas em tres dimensoes mantido pelo gigante das buscas. Ele permite passear virtualmente por qualquer lugar do planeta, gracas as imagens capturadas por satelite. Explore o mundo apos fazer o download de Google Earth, programa gratis, em portugues e disponivel para Windows, Mac e Linux. O programa traz a integracao valiosa com o Street View (recursos que permitem andar por ruas) e o Google Maps.Alguns locais tem imagens de satelite muito recentes, enquanto que a imagem de outras localidades e de cinco ou dez anos atras. Porem, mesmo que a atualizacao do Google Earth nao seja homogenea, o aplicativo e uma boa forma de conhecer outros lugares.My PlacesQuase todos os dias voce encontra novos lugares interessantes, seja uma nova lojinha que voce viu a caminho do trabalho, ou um restaurante que voce visitou com os amigos no fim de semana. Agora voce pode recomendar esses lugares dando notas a eles no Google Maps. Com o My Places, voce pode inclusive adiciona-los a um mapa customizado com seus proprios icones e anotacoes.Street ViewEnquanto voce estiver navegando pelo mundo e quiser ver exatamente como e determinada rua, aos olhos de um pedestre ou motorista, e so arrastar o famoso bonequinho laranja para a rua. Voce ja podera ver tudo que foi gravado pelas cameras do Google.A funcao sofreu alteracoes que aprimoraram o zoom da ferramenta, a fonte dos textos e a ferramenta de medidas.Rico em detalhes A riqueza de detalhes e um ponto forte do Google Earth. O programa gratuito nao se limita a mostrar imagens de satelite: ele tambem reproduz texturas (como de florestas e serrados) e informacoes sobre terrenos. Ele consegue ate mesmo simular a intensidade de luz do Sol
pessoas que querem aprender um pouco mais sobre astronomia.Alem de visitar outros lugares, quem estiver usando o Earth tambem vai criar seu proprio tour pelo mundo: o freeware permite gravar a movimentacao do mapa, inclusive com adicao de narracao, capturada a partir do microfone do computador.Instalacao Para baixar Google Earth, clique em download no topo da pagina. Voce sera redirecionado para uma pagina de termos de servico do Google. Antes de iniciar a instalacao do Earth vai ser preciso clicar em Concordar e fazer download.O download do Google Earth sera iniciado automaticamente apos alguns instantes.AtualizacaoAs atualizacoes ou updates do Google Earth podem ser obtidas de duas formas: por meio do site oficial do produto ou quando o programa oferecer a atualizacao automatica. Assim, voce podera ter acesso a todo o conteudo mais atualizado, assim como no Goggle Maps, so que dentro do computador.Google Earth ProEntre as adicoes da versao Pro, estao o novo layout de impressao; uma ferramenta para criacao de apresentacoes e gravacao de videos simplificada; mais estilos para dados expandidos, permitindo maior controle sobre a aparencia dos dados; melhor suporte para infraestrutura de rede.
Click para baixar Neste post, vamos dar uma geral nas principais ferramentas de edicao do Galeria de Fotos, um dos softwares mais versateis do pacote Windows Live. E vamos ao que interessa!Por padrao, ao ser aberto, o programa exibe todas as fotos salvas na pasta "Imagens". Voce pode rolar a tela para baixo, caso haja muitos arquivos la guardados, para escolher a que deseja dar um tapa. Encontrou? Entao va para o proximo passo.Antes de qualquer coisa, la vai uma dica e tanto. Para evitar que voce se arrependa das mudancas que tiver feito na sua fotografia, faca uma copia dela. Clicando no botao Fazer uma copia, isso e realizado de forma simples e rapida. Outra sugestao e criar uma pastinha so para as fotos que voce editar. Assim da para ter melhor controle sobre as fotos que ja estavam no seu disco rigido e as que voce alterou com o Galeria. Isso feito, siga adiante, caro internauta! Ah, caso voce prefira nao fazer essa foto, ha uma saida: basta clicar no botao Reverter para o original, localizado la no canto direito superior, ou pressionar a combinacao Ctrl + R. Assim todas as alteracoes serao descartadas e sua imagem voltara ao estado original.Clicou duas vezes na foto escolhida? Legal, agora voce esta na mesa de edicao. La no alto estao todos os recursos disponiveis nao so para aprimorar a qualidade da foto, mas funcoes de organizacao tambem. Por exemplo, voce pode aplicar legendas, marcas, classificar a foto com estrelas, espetar uma bandeirinha para destaca-la em meio a todos os seus arquivos de imagem...Tudo isso serve para ajuda-lo a colocar ordem no seu acervo de modo a facilitar a localizacao de fotos que voce tenha mais apreco. Ah, da para, inclusive, identificar o rosto de alguem que esteja na sua lista de contatos do Windows Live Messenger, por exemplo. Clique em Marca e legenda, depois em Marca de uma pessoa e em seguida Marcar uma pessoa. Na lista que se abrir, basta comecar a digitar para que todos os nomes que comecem com essas letras aparecam. Agora sim, vamos, de fato, entrar nos ajustes de qualidade de imagem. Um dos meus favoritos (e de toda a torcida do Corinthians e Flamengo juntas) e o Ajuste automatico. Todo preguicoso que se preza adora clicar em um botao para ver todo o trabalho sendo feito pela maquina, nao e mesmo? Faca isso para rapidamente dar um up na foto. Mas caso nao goste, basta apertar a combinacao Ctrl + Z para desfazer a acao. O bom e que da pra fazer isso sempre que preferir reverter qualquer coisa que tenha sido feita na foto.Alem de permitir tirar os olhos vermelhos dos retratados, o Galeria de Fotos facilita a vida na hora de recortar a foto (via botao Corte) e ate endireita-la (botao Endireitar"). O funcionamento deste ultimo e bem simples e bacana: clicando nele, voce pode corrigir o alinhamento da fotografia simplesmente arrastando a foto com o mouse. Sabe aquela foto que mais parece ter sido tirada em uma ladeira ou em um barco balancando
e voce sabe que foi em uma superficie plana? Entao, e pra isso que o "Endireitar" serve!Uma das ferramentas mais interessantes e a Retocar. Caso a foto que esteja editando tenha alguma imperfeicao, por meio dela, voce pode se livrar de forma facil e rapida. Isso e bem util quando se trata de arquivos gerados a partir de fotos digitalizadas ou escaneadas, principalmente aquelas bem antigas. E so clicar no botao para que o cursor se transforme em uma cruz. Dai e so clicar e arrastar na regiao proxima a mancha para enquadra-la. Agora e so esperar alguns segundos para que o software faca a limpeza sozinho. Parece magica!O restante dos ajustes disponiveis sao Reducao de ruido, Cor e Exposicao. O primeiro, quando acionado, aprimora a definicao da fotografia de forma automatica, o que ajuda a melhorar aquela foto que saiu meio tremida, por exemplo. Ja o ajuste de cor permite que voce escolha qual o tom que deve preponderar: mais frio, neutro ou quente. Ficou complicado? Pode ficar tranquilo, pois basta clicar no icone da tela colorida para que todas as opcoes sejam expostas. Ai e so passar o mouse sobre cada uma delas para pre-visualizar o resultado antes de decidir qual desses ajustes fica melhor. O mesmo pode ser dito sobre o ajuste de "Exposicao", o qual tambem conta com a opcao de ajuste automatico, caso nao queira perder tempo em ficar escolhendo.Para finalizar, mais uma dica marota: da para fazer todos esses ajustes em varias fotos ao mesmo tempo. Quando abrir o Galeria de Fotos e vir a janela com todos os seus arquivos, passe o mouse sobre a imagem desejada para que um quadrinho surja no canto superior esquerdo da foto, alem de uma imagem ampliada da mesma. Clique no quadrinho e continue fazendo o mesmo em cada uma das fotos que queira editar. Selecionou tudo? Entao, la no alto da janela do programa, clique na aba Editar e faca as alteracoes que quiser. Mas fique esperto, pois caso as fotos sejam bem diferentes umas das outras, nem todos os ajustes poderao surtir o efeito desejado. Por isso, procure escolher somente fotos que tenham sido sob as mesmas condicoes de luz, ok?
hoje, em um mundo totalmente virtual, e uma necessidade. Pensando nisto e que este software foi desenvolvido. A-squared e um pacote completo para a protecao do seu computador. Ele protege nao apenas de spywares, mas tambem detecta trojans, worms, backdoors, dialers (discadores), keyloggers e outras pragas destrutivas que fazem da sua navegacao pela Internet um risco.Infelizmente eu nao aprovei muito este anti-spyware!Nao tenho acesso ainda versoes pagas e por enquanto nao quero! Essa versao ja esta muito bom! Prefiro ficar com o AVAST! Que quase substitui totalmente!!!SISTEMA: Windows XP/98/2000/2003TAMANHO: 44,20 MBLICENCA: GRATUITO
A Equipe Self.run gostaria de convida-lo para visitar nosso site, onde teremos muito mais noticias, fotos, musicas, videos e dicas sobre o mundo da corrida.Basta licar em www.selfrun.com.br e divirta-se.Voce ainda pode participar de uma rede de relacionamento e trocar experiencias com outros corredores clicando em My.self no nosso site.Seja bem vindo !!!Equipe Self.run Correr acompanhado e otimo, mas o acompanhante tem que colaborar. Neste video da Nike, uma amostra de como nao se deve correr acompanhado: disputando. Obviamente que o video (vencedor em Cannes) e uma brincadeira entre 2 corredores de niveis aparentemente iguais, mas cuidado.Correr com um amigo nao deve ser uma disputa de quem e mais rapido ou quem chega primeiro a tal ponto. Isso pode provocar lesoes indesejaveis.Portanto corra acompanhado, mas de forma prazerosa. Equipe Self.run Qundo se trata de corridas de media e longa distancias, existe uma preocupacao constante com o impacto.Nao e o tenis, e muito menos a articulacao que absorve a maior parte do impacto das passadas numa corrida, mas sim os musculos da perna. Para se ter uma nocao, o impacto gerado e em torno de 4x o peso corporal da pessoa por passada. Agora multiplique isto pelo numero total e imagine o que os musculos sofrem.Portanto, primeiramente existe a preocupacao de se fortalecer tais musculos antes de sair correndo, pois uma vez enfraquecidos ou fadigados, sobrecarregam as articulacoes, e ai sim, podemos ter problemas mais graves.No grafico abaixo podemos ter uma ideia de onde se copncentra o impacto desde o momento do toque do calcanhar no chao, passando pelo balanco (swing), ate o fim de uma passada. Obviamente que os musculos da porcao superior da perna, no caso: Biceps Femural, Semitendineo e Semimembranaceo (os 3 compreendem no grafico Hamstrings), Gluteos e Quadriceps, tem uma funcao maior na absorcao de impacto, tanto pela mecanica do movimento, quanto pelo volume e forca dos musculos.Ha de se destacar que alguns corredores que aterrisam com a ponta do pe e/ou medio pe ao inves do calcanhar, tendem a ter mais dores na parte inferior da perna, no caso panturrilha e canela. Isso ocorre porque os musculos responsaveis pela maior absorcao de impacto nao o estao fazendo, sobrecarregando as outras regioes (principalmente os tibiais anterior e posterior).Portanto nao confie tanto no seu tenis, fortaleca bem os musculos, e preste atencao na sua pisada para evitar maiores problemas.Equipe Self.run Ja publicamos este video no blog, mas como constatamos que poucas pessoas tinham visto, decidimos publica-lo novamente.Trata-se de um Video da Adidas que ilustra bem o papel do descanso no treinamento, o que chamamos de "treino silencioso". No video, a corredora treina dormindo, e quando acorda esta muito disposta para seu treino "de verdade", ou seja, o descanso tambem e uma forma de treino. Sempre que se toca no assunto corredores, logo vem a mente os velocistas. Primeiro porque eles realmente atingem velocidades fabulosas e depois pelo statuas que as porvas de 100m e 200m tem.Porem, ao ingressar em provas de media e longa distancia esqueca estes nomes e a maneira como eles correm.Neste video da Mizuno ha um, grande
(e comum) erro de se misturar velocistas e fundistas. Trata-se de um comercial de um tenis de corrida, mas para fundistas. Qual a diferenca?A principal delas e que, quanto menos tempo o pe fica em contato com o chao, maior a velocidade do corredor, por isso as sapatilhas dos velocistas (100m a 800m) tem travas apenas na parte frontal, eles realmente correm na ponta do pe. Percebam no video que os corredores nao chegam a tocar o calcanhar no chao, para ganhar mais velocidade.No caso de fundistas, se isto fosse aplicado, o impacto na parte inferior da perna seria tanto que causaria graves dores e consequente lesoes. Portanto nao confundam as coisas e corram da maneira correta.Equipe Self.run
A corrida e um esporte individual, certo? Nao necessariamente. Apesar de sua pratica nao exigir um parceiro, como nos esportes coletivos, e cada vez mais comum ver atletas amadores acompanhados de amigos e parentes na hora das passadas, tanto nos treinamentos quanto nas provas.A escolha de uma companhia se justifica. Ter alguem ao lado pode dar um animo a mais, alem de fazer com que a fadiga demore mais a aparecer. Parece que o tempo passa mais rapido, fala o publicitario Marcelo Gothardo, de 23 anos. Quando corria sozinho, nao via a hora de acabar logo o treino, mas depois que comecei a correr com meu vizinho vi ate que minha performance deu uma melhorada, completa. Ao correr com um parceiro ao lado, o atleta podera colocar em pratica uma medicao simples para avaliar o esforco fisico na corrida. Aos que nao dispoem do frequencimetro -aparelho que mede os batimentos cardiacos durante a pratica do esporte- o teste da conversa serve como base.Se for possivel estabelecer uma conversa com a pessoa ao lado durante a corrida significa que o ritmo e a frequencia cardiaca da atividade estao nos niveis ideais. Se da pra conversar e porque o ritmo esta tranquilo, e sobra oxigenio, diz Antoniazzi.Se a conversa for pausada e faltar folego na hora de falar, significa que o esforco esta sendo alto, e se voce esta iniciando no esporte, e nao tem ainda um grande conhecimento de seu potencial, pode ser a hora de diminuir um pouco as passadas.Fique atentoTer um amigo logo ao lado na hora da atividade fisica pode ser sim muito prazeroso. Porem, a escolha do parceiro vai muito alem do quesito afinidade. Um fator importante e o nivel de ambos os corredores. Se um dos atletas esta comecando no esporte e o outro ja atingiu um nivel elevado, a atencao deve ser maior.Existem inumeras variaveis na corrida em dupla. Caso um corredor esteja em um nivel muito superior ao outro, podera haver problema para ambos. O atleta mais experiente pode ter a performance diminuida para seguir o companheiro, por exemplo. Ja o que esta comecando pode querer seguir no ritmo mais forte do parceiro e ate se lesionar, finaliza Antoniazzi.Portanto tome muito cuidado ao correr em dupla: se a pessoa mais bem condicionada nao diminuir seu ritmo, pode acabar lesionando a outra, menos condicionada.Por isso a Self.run se preocupa em acompanhar seus alunos, principalmente os iniciantes para, nao apenas fazer correcoes posturais, mas tambem estabelecer um ritmo confortavel e seguro, alem da compania para os recem chegados a corrida.Equipe Self.runFonte: http://www.o2porminuto.uol.com.br/ A Self.run gostaria de parabenizar todos que participaram do Circuito das Estacoes Adidas - Etapa Outono, realizada neste ultimo domingo (21/03) em Sao Paulo.Com clima instavel, as 6000 pessoas que lotaram a Praca Charles Miller, em frente ao Estadio do Pacaembu, fizeram uma prova com percurso bastante dificil e a Equipe Self.run tem a honra de dizer que TODOS os objetivos foram conquistados, tanto entre os iniciantes na distancia 10 Km como os ja veteranos, que consguiram baixar suas marcas pessoais.Em breve mais provas para todos.
Neste ultimo domingo, 28/04 aconteceu em Marilia a primeira etapa do Circuito Bradesco, com a Corrida e Caminhada da Longevidade, e mais uma vez a Self.run deu um show de Assessoria para seus alunos e convidados.Com 4 tendas montadas e muita organizacao, os alunos tiveram que se concentrar apenas nos 6 Km da corrida e 3 Km de caminhada, completados com muita garra e suor.Depois da prova um belo cafe da manha, alongamento e massagem para recuperar o folego.A proxima prova sera dia 25 de abril em Marilia. Ate la muito treino !!Confiram algumas fotos abaixo Equipe Self.run O assunto menos abordado quando se fala em treinamento de corrida e o descanso. Todos sabem o quanto a disciplina no treino, respeito aos limites e uma alimentacao balanceada e saudavel sao importantes. E o descanso ?Ele faz parte do tripe do corredor, junto com o treino e a alimentacao. O que parece ser mais dificil, que e saber exatamente quando e quanto descansar, na verdade e o mais simples: ouca seu corpo. Sim, o corpo fala, e como fala! Atraves de dores indisposicoes ou apenas um cansaco, quando a perna parece pesada. Por isso o descanso e fundamental na recuperacao do corredor. Mas saiba distinguir cansaco de preguica. O cansaco, mesmo com auto-motivacao nao cede. Esta e a hora de diminuir o volume de treinameto. Por isso um treinamento monitorado e importante, pois a periodizacao evita que o corredor treine cansado, fazendo uma compensacao do que foi ganho, para ai sim, dar mais um passo em direcao ao objetivo.Portanto este e o grande segredo do treinamento: descanso. Nao se esqueca!Equipe Self.run Post referente a aula do dia 17/05/2011 Numa aula em que uma das tematicas foi a etica, diferenciando esta da ideia de moral, tentando pensa-la enquanto um ponto de escolha do sujeito diante das contradicoes e nuances da vida, e onde as normas e valores instituidos nao sao pareos para os imprevistos e singularidades da nossa fragil existencia, o filme Menina de Ouro vem como uma otima pelicula para se pensar sobre a postura do ser diante dos conflitos da vida, e no caso especifico do filme uma questao que tem sido abordada com certa frequencia: a eutanasia. Vale ressaltar que pensei neste filme apos a professora utilizar como exemplo uma passagem do filme Gran Torino [2008] tambem dirigido por Clint Eastwood. Menina de ouro e um drama estadunidense que conta a historia de uma jovem (Hilary Swank) que possui um grande talento para o boxe, talento que ainda nao foi lapidado, conseguindo, depois de muita insistencia, que um famoso treinador (Clint Eastwood) a ajude. Este, que possui uma relacao muito conturbada com a propria filha, vive isolado, e ao iniciar seu trabalho com a jovem boxeadora desenvolve uma relacao marcada por um lado afetivo paternal, criando lacos familiares com a mesma, uma vez que ela tambem vinha de uma relacao familiar complicada, ate mesmo repulsiva. Trata-se de uma obra sensivel, com grandes atuacoes e mais uma maravilhosa direcao de Eastwood, que ja contava com mais de 24 trabalhos em sua carreira
no trabalho atras das cameras. E este filme, chegando ao seu apice com o final surpreendente que tem, e de onde retiro a seguinte passagem para pensar a etica. Apos varias grandes lutas e vitorias, marcadas pela superacao de varios paradigmas, a boxeadora sofre um acidente no ringue que a deixa tetraplegica, nao encontrando mais sentido em sua existencia e tentando de todas as formas cometer suicidio. Porem, diante da dificuldade na execucao de tal escolha, ela solicita a seu amigo e treinador que lhe ajude em sua decisao, colocando-o em um grande impasse, afinal alem dos sentimentos paternais pela jovem, o ato de tirar a vida de outrem e pratica ilegal, sustentada por varias normas sociais. Assim, vemos um personagem a merce das intemperies da vida, e para qual a normas estabelecidas socialmente nao oferecem suportes. O treinador esta diante de um impasse, pois ao preservar a vida da jovem que tanto estima, respeitando ainda a norma estabelecida, a mantem viva e infeliz contra sua vontade, ou pode ainda satisfazer o desejo da jovem, se separando enfim dela. Trata-se de uma delicada decisao, na qual o personagem se ve desamparado, remetendo a uma escolha do proprio sujeito, uma escolha etica, uma vez que esta e a postura do sujeito diante do que e instituido.Obs: Nao cabe aqui apontar a escolha feita pelo personagem, merecendo a surpresa que o filme oferece. Titulo: Million Dollar BabyDiretor:Clint EastwoodElenco: Clint Eastwood, Hilary Swank e Morgan FreemanPais: EUAAno: 2004Na mesma proposta... Curta metragem sugerido: A etica dirigido pelo critico de cinema Pablo Villaca Pt 1 - http://www.youtube.com/watch?v=JmwV44aJKPM&feature=related Pt 2 - http://www.youtube.com/watch?v=5rDs_6aSIoA&feature=related [Acredito que a tematica do curta gire mais em torno do que e denominado de moral, afinal o assassino segue um codigo rigido de trabalho e principios, mas vale a pena assistir pelo carater independente da obra e pela forma como a trama se desenrola]Post feito ao som de Arctic Monkeys - Whatever People Say I Am,That's What I'm Not[2006]