thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
E, e do nada a vidadecide dividir seu caminho, larga o peso do mundo em seus ombros e te diz prasegurar sozinha, faz com que na proxima curva voce tenha que escolher entre oque voce realmente quer e o que e melhor para quem esta proximo de voce. E isso nao e o pior. O pior e que voce nao podecontar com ninguem, tem que decidir sozinha. E o mais cruel? E o tempo, que setransforma em seu carrasco pessoal e te consome pouco a pouco ate teenlouquecer. E, isso e a vida, os caminhos que se dividem, os sonhos que sequebram, o peso que te dao pra carregar, as esperancas que morrem e o amanhaque nasce todos os dias. E entao o que e a vida? E ter algo novopara compartilhar todos os dias? E saber decidir o que voce quer para si? E tercerteza de seu amanha? E ter tranquilidade em seu passado? Talvez. A vida nadamais e do que um conjunto de contradicoes, coisas que se completam, a vida echegadas e partidas, tristezas e alegrias, e o sorriso e a lagrima. Sim, isso ea vida, e sorrir enquanto uma lagrima corre por seu rosto, e perceber se o queprevalece e a tristeza de sua lagrima, ou a alegria de seu sorriso... Oruim de ter falsas esperancas e que elas saos as ultimas que morrem, porquemesmo sendo falsas ainda sao esperancas. Mas ainda assim, o que mais doi eperceber que nao ha mais nada de novo que possa te impressionar, que faca vocesentir aquilo que sentia antes, o mesmo tipo de frio na barriga, a mesmasensacao de consolo, e, porque nada e para sempre, nem mesmo o que e eterno. Na vida tudo depende de esperas, pra um emprego, pra um curso para tudo, porem as vezes nos nao sabemos esperar e acabamos nos rendendo a primeira oporutnidade "INOPORTUNA" que nos aparece, enfim logo acabamos por nos decepicionar, pois esperavamos uma coisa e acabamos tendo outra completamente diferente do planejado. E claro, que ninguem nunca sabe quando vai encontrar a oportunidade verdadeira e que de vez em quando temos que nos decepcionar com a vida para termos outras visoes do mundo. Tem sempre algo reservado pra voce, espere, porque ja esta a caminho, provavemente na fila de espera... Sim, mas nao se trata do rei do pop...Trata-se de um amigo e ex-aluno do curso de desenho. Uma das ultimas caricaturas que fiz...espero poder entrega-la pessoalmente um dia. Ilustracao que retrata o modo como os indios viviam utilizada em sala de aula para reforcar o aprendizado de historia. Umaverdadeira punhalada nas costas, foi o que os professores receberam depois daaprovacao do nefasto projeto de reajuste salarial proposto pelo governadorWilson Martins. O projeto preve aumento em torno de 6%, enquanto que oreivindicado pelos professores e 22,5%, que e o que estaria de acordo com opiso nacional, mas de acordo com o governador o Estado nao pode pagar.Depois da aprovacao do projeto ontem, pela assembleia legislativa, os professores revoltados decidiram continuar com a greve, o que e totalmente compreensivel, pois o que o
paliando sintomas. Aqui, o apoio psicologico e muitas vezes valioso, se nao indispensavel.b. Em muitos casos de depressao, ha falta de alguns neurotransmissores (substancias que transmitem as diversas informacoes) e nutrientes no cerebro. Nestes casos, sem a reposicao destes, nao ha possibilidade de falar-se em cura da depressao:o Sera que a dieta esta adequada, fornecendo ao organismo os nutrientes necessarios (por exemplo para a fabricacao dos neurotransmissores)? Se nao, tem que ser melhorada.o Sera que o intestino esta funcionando bem e realmente absorvendo dos alimentos estes nutrientes necessarios? O mal funcionamento intestinal nao so reduz a absorcao deles mas tambem aumenta a retencao de toxinas, o que pode prejudicar o funcionamento de todo o organismo (causando disturbios)o Sera que sua circulacao sanguinea esta boa o suficiente para transportar os nutrientes ate seu cerebro (ou onde devam chegar)? Afinal, de nada adianta absorve-los bem mas eles nao chegarem onde sao necessarios.c. Como tudo no corpo, depois que os neurotransmissores cumprem sua funcao sao inutilizados/inativados pelo proprio organismo. A maioria dos antidepressivos age reduzindo esta inutilizacao/inativacao, assim deixando-os agir por mais tempo.Espero que tenha ficado claro que para tratar um quadro de depressao, muito mais tem que ser considerado que so administrar antidepressivos. E e exatamente por isso que tanta gente experimenta insucesso nos seus tratamentos, tanto de depressao quanto de ansiedade.Mas fuja dos rotulos! Por que e tao importante assim que voce necessariamente tenha um nome para o seu conjunto de sinais e sintomas atual? Na minha opiniao:- Procure pelas causas e agravantes psicologicos do seu quadro clinico, trabalhando para resolve-los;- Arranje tempo para cuidar de voce mesma e sua saude, em todos os niveis (lembre-se que, se voce adoecer, sera obrigada a conseguir este tempo, ate de forma mais urgente);- Corrija erros nos seus Habitos de Vida (http://www.icaro.med.br/videos/viver-o-que-e-necessario);- Trate-se.Por fim, respondendo a sua duvida: SIM, a ortomolecular (junto a homeopatia e Habitos Saudaveis de Vida) pode te ajudar.Boa semana!Icaro Alves Alcantarawww.icaro.med.brTwitter: @qualidade_vida
qualquer area ou especialidade medica mas aqueles que praticam a Ortomolecular da forma correta normalmente obtem bons resultados porque os procedimentos que utilizam estao alicercados em estudos cientificos de qualidade. Assim sendo, para evitar cair nas maos dos charlataes (que repito, existem em qualquer area da Medicina), recomendo observar se o medico que diz ser ortomolecular mantem-se atualizado, tem muitos anos de pratica Biomolecular bem sucedida em consultorio (procure saber dos seus resultados com outros pacientes) ou tem pos-graduacao na area. 13 O excesso de vitaminas e minerais faz mal? E claro! Assim como o excesso de qualquer coisa na natureza. Ate por isso o equilibrio nao reside na falta (carencia) nem na intoxicacao (excesso). Da agua aos medicamentos, do sedentarismo ao excesso de atividade fisica, da apatia ao stress, todos ja bem sabemos que tem saude quem consegue achar o meio-termo nas varias esferas da sua vida e relacao com o meio ambiente. Para terminar, tenho tanta certeza do valor da Ortomolecular (ou Biomolecular ou Oxidologia) em Medicina, em beneficio da saude, prevencao de doencas, melhores efeitos de tratamentos e promocao da Qualidade de Vida, que desafio quem nao acredita nela a simplesmente conhece-la melhor antes de critica-la ou difama-la. Mas cuidado: o antes cetico, possivelmente, podera surpreender-se e tornar-se ele mesmo adepto da Ortomolecular, adotando-a em consultorio. E, se pratica-la seriamente, mantendo-se em atualizacao constante, acredito que devera angariar bons resultados junto a seus pacientes. Por Icaro Alves Alcantara www.icaro.med.br
perceber que nao existem pilulas magicas ou tratamentos miraculosos em saude... Mas para os que ja entenderam isto e estao dispostos a perder peso as custas de eliminar realmente os depositos de gordura do corpo, seguem as principais orientacoes que funcionam na pratica: - O excesso de gordura corporal esta relacionado ao aparecimento e manutencao de MUITAS doencas. Assim sendo, mais que questao estetica, perder o excesso de gordura e fundamental para ter e manter saude. Sao cada vez mais frequentes os relatos de pacientes que deixaram de sentir varios sintomas simplesmente por terem perdido peso de forma saudavel. - Para que a gordura corporal seja gasta ou eliminada pelo corpo, ela precisa circular direito, ou seja, ser transportada pelo sangue e a maior parte do sangue e agua. Por isso, sempre tome bastante agua por dia (pelo menos 3 litros bem distribuidos ao longo do dia). - O exercicio fisico regular e fundamental porque tem tripla funcao no processo de emagrecimento: o Acelera o metabolismo e gasto energetico, forcando a queima de gordura para gerar energia (a energia que sobra dos alimentos, normalmente e armazenada sob a forma de gordura) o Propicia o aumento da massa muscular que, mesmo no repouso, gasta energia para sobreviver e atuar (por isso e verdade que quanto mais musculos, normalmente, menos gordura) o Melhora a circulacao do sangue - Nao existe emagrecimento efetivo e saudavel sem bom funcionamento intestinal, uma vez que e o intestino quem controla o que entra no corpo atraves da alimentacao e boa parte do que e eliminado: basta lembrar que todo medicamento/suplemento ingerido e absorvido pelo intestino e so depois disto cai na corrente sanguinea para agir. Isto significa que um intestino funcionando mal pode nao absorver direito medicamentos, reduzindo assim seu efeito. A dica aqui e sempre ingerir pelo menos 30g de fibras/dia (folhas, cereais, frutas, sementes, vegetais, etc), distribuidas entre as varias refeicoes do dia e muita agua. - O organismo humano foi programado geneticamente para receber alimentos no maximo a cada 3 horas. Por isso, quem passa mais de 3 h sem comer durante o dia esta forcando seu cerebro a mandar que o corpo estoque o maximo de energia que der, a cada nova refeicao. Em outras palavras, pular refeicoes faz com que o corpo transforme o maximo possivel das outras refeicoes em gordura; por isso quem come poucas vezes por dia tende a comer mais e em maior quantidade, aumentando cada vez mais seus estoques de gordura. - A falta de sono e o stress prejudicam a liberacao da leptina, que e um hormonio que informa ao cerebro a hora de parar de comer (saciedade). Resultado: quem nao dorme direito (tambem com qualidade) e quem e estressado tende a sentir o apetite aumentado durante seu periodo acordado - Nem todo medicamento para emagrecer tem que ser necessariamente estimulante, causando taquicardias, palpitacoes, elevacao de pressao sanguinea, insonia, ansiedade, etc. O que mais funciona para ter e manter o peso ideal e cultivar sempre habitos saudaveis de vida (vide apresentacao Viver: o que e necessario no meu
da massa muscular, o que so e possivel atraves da pratica diaria de habitos de vida saudaveis: para quem faz isto, os tratamentos esteticos e medicamentos/suplementos para emagrecer, quando bem indicados por profissional medico competente, entram como eficazes aceleradores e melhoradores do processo. Mas para quem apos toda esta leitura continua achando que nao precisa mudar nada na sua vida e que os medicamentos e tratamentos fazem o milagre do emagrecimento sozinhos, um conselho: que mantenham uma GORDA conta corrente, capaz de arcar com todos os custos dos tratamentos e suplementos por toda a vida e, depois de algum tempo, com os remedios para as tantas doencas que decerto, infelizmente, desenvolverao. A escolha e sua. Faca a sua parte e boa escolha! Dr. Icaro Alves Alcantara Medico www.icaro.med.br Twitter: @qualidade_vida Blog: http://qualidade-de-vida-icaro.blogspot.com/
urina nao poderia revelar o mesmo que um mineralograma do cabelo? Os exames de sangue fornecem informacoes sobre os niveis minerais do seu organismo apenas no momento do exame. Se voce tiver acabado de comer uma banana, seu exame talvez indique um alto nivel de potassio, mesmo que voce esteja , na verdade, precisando de uma suplementacao de potassio. Alem disso, o resultado do mineralograma indica seu nivel geral de potassio - ou seja, os niveis reais de armazenagem ao longo de um certo periodo - e nao apenas o que voce comeu naquele dia ou mesmo naquela semana. Portanto, um exame de sangue so podera indicar com precisao o que estiver sendo transportado no seu sangue na hora do exame. O exame de urina medira apenas os minerais que estiverem sendo excretados- nao necessariamente o que esta sendo absorvido como combustivel por seu organismo. Portanto, os exames de sangue e de urina sao como fotografias dos minerais que voce retem, ao passo que o mineralograma do cabelo funciona como um video. 6) Por que certas pessoas - inclusive alguns profissionais da area de saude dizem que o mineralograma do cabelo nao e um exame confiavel? Essa pergunta e importante. Voce sabia que nos ultimos vinte anos foram documentadas em revistas especializadas mais de mil resenhas de artigos que respaldam a confiabilidade do mineralograma do cabelo? Voce sabia tambem que sao publicados mais de 5 mil artigos tecnicos por semana? Quem e que pode manter-se em dia com toda essa informacao e ainda cuidar dos pacientes? Na TEI, a pesquisa e o nosso objetivo. Nos examinamos centenas de artigos toda semana, inclusive de revistas tecnicas especializadas. Semanalmente cerca de 125 artigos sao resenhados. sao mais de 6.500 artigos por ano, sem contar os ultimos livros e publicacoes medicas na internet. Infelizmente, os que tem menos conhecimento os experiencia geralmente sao os mais criticos. Voce pode perguntar em que eles estao se baseando para chegar a essa conclusao. Quanta pesquisa eles realmente fizeram? Qual a experiencia que tem no uso do mineralograma do cabelo? 7) Meu plano de saude cobre o mineralograma do cabelo? Algumas companhias de seguros cobrem o mineralograma do cabelo. Quase todas reembolsam o segurado que fizer o exame para deteccao de metais toxicos, mas muitas nao fazem reembolso de exames preventivos. Por favor, verifique junto a sua companhia de seguros quais os direitos que lhe garante sua cobertura. 8) Muito bem, o mineralograma do cabelo tem alta precisao e e muito utilizado. E preciso que eu fique doente ou me sinta mal para poder faze-lo? Embora a maioria das pessoas que fazem o mineralograma do cabelo estejam doentes e sob supervisao medica para solucionar os problemas, voce nao precisa estar com a saude ameacada para fazer uso desse valioso instrumento. Muita gente o utiliza para prevenir problemas potenciais, monitorar a exposicao a metais toxicos ou simplesmente otimizar sua nutricao. O mineralograma e um exame de rotina para os atletas de nivel mundial, que tem de levar o proprio corpo para alem de todos os limites, bem como para os
normal. Como meu metabolismo pode ser classificado como lento? O peso nao e uma boa indicacao do tipo de metabolismo. As pessoas de metabolismo lento geralmente tem peso acima do normal. Mas pode acontecer que alguem cujo metabolismo seja lento esteja abaixo do peso normal devido a ma digestao, ma absorcao ou mesmo algum problema intestinal. Assim, embora o ritmo do metabolismo influa sobre o ganho ou perda de peso, ele nao e o unico fator envolvido.Por que recomendar-me um determinado mineral se o resultado de meu exame mostra que seu nivel ja esta alto? Mais uma vez, isso vai depender das ja mencionadas inter-relacoes dos nutrientes . Por exemplo, o magnesio pode estar alto. Mas se estiver baixo em relacao ao calcio, existe uma deficiencia "relativa". Recomenda-se entao uma suplementacao de magnesio para que sua relacao calcio-magnesio melhore. Ela serve tambem para diminuir o excesso de calcio e aumentar a retencao de potassio ( mas isso ja e outra historia). 3) Meu relatorio mostra que os niveis de certos minerais estao altos, mesmo que eu nao coma alimentos ricos em tais elementos. Como isso pode acontecer? Isso nao e tao incomum. Um exemplo muito frequente e o da pessoa que segue uma dieta baixa em sodio e, no entanto, apresenta alto nivel desse mineral. Ai e que entra o equilibrio glandular. A retencao de sodio pode ocorrer quando ha excesso de atividade das supra-renais: e o caso, muitas vezes, da pessoa de metabolismo rapido. Seja a dieta rica ou pobre em sodio, esse desequilibrio causara a retencao de sodio. Isso tambem pode ser visto ao contrario. Uma pessoa de metabolismo lento cuja atividade supra-renal seja baixa pode apresentar baixo nivel de sodio, mesmo comendo muito sal. Assim, ve-se que o tipo de metabolismo tem que ver nao so com o equilibrio da atividade glandular, mas tambem com o estado nutricional. o Relatorio do Mineralograma da TEI constitui um meio de saber o que e certo para voce, abrindo-lhe uma nova compreensao de seu metabolismo 4) Por que um mineral cujo nivel esta baixo nos resultados de meu exame nao e recomendado em meu programa de suplementacao? As recomendacoes quanto a suplementacao baseiam-se em seu padrao mineral como um todo, e nao nos niveis individuais dos elementos. Por exemplo, voce sabe que seu nivel de calcio pode nao aumentar necessariamente, mesmo que voce tome calcio? Muitas vezes, um mineral cujo nivel esta baixo pode atingir um nivel normal quando se reduz outro elemento que o "antagoniza", permitindo assim uma melhor retencao ou absorcao do mineral deficiente. Ou entao acrescenta-se um outro elemento. No caso da deficiencia de calcio, o cobre pode ser recomendado gracas a sua reconhecida eficacia na melhoria da retencao do calcio. 5) Entendo como o mineralograma do cabelo possa indicar as deficiencias minerais, mas meu relatorio sugere que eu tome tambem certas vitaminas. Existem vitaminas no cabelo? Nao ha vitaminas no cabelo. Mas as vitaminas e os minerais interagem. Por exemplo a atividade da vitamina A e de substancialmente reduzida quando ha deficiencia de zinco.A vitamina C auxilia a
esta mais propenso diante de estresse fisico e mental? Somos seres dinamicos, afetados pelos fatos do cotidiano. E o nosso organismo reflete essas mudancas. A mensagem e esta: saber e poder. O mineralograma do cabelo e um instrumento que pode ajuda-lo a saber e entender o que e melhor para voce. Use-o entre cada tres e seis meses. Acompanhe as mudancas de seu organismo e de suas necessidades enquanto vive sua vida da melhor maneira possivel. Texto extraido do site da Dra. Shirley Campos, medica, imunologista, e uma das pioneiras no estudo da terapia ortomolecular/biomolecular no Brasil. (http://www.drashirleydecampos.com.br) * Com relacao a valor, e variavel. Dependera do laboratorio que o medico utiliza. Eu particularmente nao utilizo os laboratorios brasileiros. Envio todos para o Trace no Estados Unidos. O valor e 185 reais o mais completo. Vantagem: laboratorio tradicional, o mundo todo envia para la. Desvantagem: Ate 60 dias para os resultados chegarem. Existe uma versao mais simplificada do mineralograma da Trace, fica em 150 reais, mas nao vem com o provavel tipo metabolico, interpretacao dos resultados e nem sugestao de suplementos. O medico ortomolecular ETICO nao deve recebe nada do laboratorio ! Esta e minha visao. O tratamento ortomolecular e um tratamento que a e "caro" para muitas pessoas, principalmente em decorrencia dos exames que utilizamos e as medicacoes, portanto na minha opiniao, o medico deve tentar ao maximo baratear os custos do tratamento, dentro daquilo que e possivel e nao comprometera os resultados. Autor.:: Dr. Frederico Lobo Fonte.:: http://www.ecologiamedica.net/2010/09/mineralograma-capilar.html?spref=tw ## Para continuar recebendo as novidades do site do Dr. Icaro Alves Alcantara, por favor acesse, http://www.icaro.med.br/cadastre-se-em-nossa-lista-de-e-mails e cadastre-se, preenchendo os campos solicitados e em seguida, confirmando sua inscricao, atraves do link enviado para o email cadastrado.
menos mal) pelo organismo que e bem cuidado no seu dia-a-dia. Por exemplo, mais que 2 xicaras de cafe expresso por dia podem causar muitos sintomas, como: aumento da pressao sanguinea, gastrite, ma absorcao do calcio, mau funcionamento intestinal, etc.9 Respire direitoA vida rapida e estressante de hoje em dia tem feito com que respiremos cada vez mais superficialmente e isso prejudica o fornecimento de oxigenio para o nosso organismo; e este gas e fundamental para o bom funcionamento de corpo e mente. Lembre-se sempre que temos 3 combustiveis para funcionar: o ar que respiramos, a comida que comemos e a agua que bebemos; problemas com qualquer deles fara com que adoecamos.10 Reduza seu stress O stress e uma das maiores causas de doenca dos tempos modernos. Para combate-lo, 4 dicas basicas: 1 - Planeje-se e seja menos pego desprevenido pelos imprevistos; 2 - Foque sua energia na acao para resolver problemas e nao em ficar remoendo os problemas em si; 3 - Evite fazer tempestade em copo dagua, ja que isto consome sua energia e pouco resolve; 4 - Mantenha atividades regulares de lazer (enfim, desligue-se periodicamente); afinal ate uma maquina tem que ser desligada periodicamente para esfriar, nao?Se voce promover o maximo possivel destes habitos em sua vida diaria, tera mais Saude e um organismo mais capaz de responder aos tantos fatores de desequilibrio a que estamos expostos diariamente. Resultado? Menos doencas e bem mais Qualidade de Vida e Bem-Estar.Procure informar-se melhor sobre o assunto no seu Centro de Saude e nas palestras regulares sobre o tema. Mais sobre o tema no www.icaro.med.br e via Twitter @qualidade_vida
@font-face { font-family: "Times"; }@font-face { font-family: "Wingdings"; }@font-face { font-family: "Cambria"; }p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 10pt; font-size: 12pt; font-family: "Times New Roman"; }div.Section1 { page: Section1; } Concurseiro: por que voce nao passa? Depois de ja ter atendido centenas de pessoas que estao concorrendo a vagas em concursos publicos, nestes 10 anos de pratica da Medicina (em parte como medico ja concursado), cheguei a conclusao que elas dividem-se em 2 tipos basicos: - Concurseiro: e aquele que esta estudando muito para passar, preocupado principalmente em conseguir ler e aprender toda a materia que o edital cita, a tempo para a prova. - Aventureiro: e aquele que ate inscreveu-se no concurso, mas nunca se dedica suficientemente ao estudo, como que esperando alguma ajuda divina ou mesmo da sorte para ter alguma chance de passar. Bem... apesar de a maioria dos participantes de concursos ser de aventureiros, este artigo destina-se aos concurseiros. Mas como somos todos, acima de tudo, humanos, acredito que sera util universalmente, para gregos e troianos. Pelo que pude observar, a maioria dos concurseiros que nao consegue passar ou nao foi capaz de estudar todo o conteudo necessario ou nao aprendeu direito o que foi estudado ou na pior hora possivel (a hora da prova) nao conseguiu resgatar adequadamente na sua memoria/raciocinio o que foi estudado. Nao e meu objetivo entrar no merito da necessidade de estudar toda a materia, mas e claro que para os 3 problemas citados, ha envolvimento primario e decisivo de um orgao do corpo: o cerebro. Todo concurseiro coloca seu foco em maximizar o numero de horas de estudo, mas, no processo, a maioria esquece que as condicoes de seu cerebro de processar e assimilar o conteudo recebido sao fundamentais para o aproveitamento e armazenamento do que foi estudado. Em outras palavras, se seu cerebro nao esta funcionando bem, voce pode ate estar lendo muito, mas com certeza seu cerebro esta retendo e aprendendo bem pouco, uma das explicacoes possiveis para voce nao conseguir lembrar, na hora da prova, daquele texto que voce tem certeza que leu. Os sintomas mais comuns do mau funcionamento cerebral sao memoria fraca, baixa capacidade de aprendizado, cansaco, dores de cabeca, tontura e sonolencia diurna (tudo o que um concurseiro NAO quer). E a maioria dos concurseiros parece esquecer que seu cerebro faz parte de todo um organismo que, se nao esta funcionando bem como conjunto, nao vai faze-lo bem isoladamente. E nao vai funcionar bem se a pessoa bebe pouca agua, diminui (ou deixa de fazer) exercicios fisicos, alimenta-se muito mal, dorme pouco, cultiva stress... Por tudo isso, quando nao passa logo em um concurso, vai tendo cada vez mais dificuldade em passar no futuro, menos pelo conteudo estudado, mas principalmente pelo desgaste crescente do seu corpo e mente mal cuidados. Ai chegam ao consultorio medico ou ja doentes ou querendo formulas milagrosas que deem mais gas ou melhorem a memoria ou mantenham acordado que, realmente naturais e saudaveis, NAO EXISTEM. O que o cerebro precisa para funcionar direito, acima de tudo: sangue. E o sangue