Hoje estive pensando em como me sinto mais inspirada e criativa quando vou pra lugares tranquilos. Pode ser a praia, uma casa no campo ou so um cantinho calmo dentro da cidade, mas sempre que entro em contato com lugares tranquilos (ou seria sair do contato com lugares agitados?), me sinto mais renovada e voltada a criacao. E e uma sensacao otima! :)Devo ter pensado nisso justamente hoje pois e algo que tem feito falta nesta semana, especialmente. Nao so sinto falta de estar em locais calmos, mas de me renovar. Estou carregando muita coisa velha, muito sentimento antigo, muita ansiedade por uma expectativa criada no passado. Estou precisando liberar tudo isso e dar espaco pras coisas novas entrarem na minha vida.Renovacao pode ocorrer de diversas formas, mas principalmente destas 5:Mindfulness: estar plenamente atento e presente (no meu caso: nadar, meditar, ouvir musica boa, etc)Compaixao: se dedicar ao outro (estar numa relacao de amor, acariciar um pet, ajudar alguem, voluntariar, etc)Esperanca: pensar e compartilhar sonhos, visoes de um futuro melhor, etcEspirito de diversao: rir com outros, fazer coisas divertidasEntrar em contato com a naturezaPra uma rotina saudavel e sem estresse, e fundamental que haja pelo menos 2 ou 3 atividades de renovacao durante o dia. Como beber agua ou se alimentar bem, praticar renovacao tambem e essencial para a saude.Mesmo sabendo disso, colocar em pratica nao e tao simples. As vezes a gente perde o nosso "jogo interior" e acaba fazendo a escolha errada. Hoje mesmo eu planejei ir nadar, depois de muito tempo afastada da academia. Nao fui; dei "ouvidos" a ansiedade e fiquei buscando atalhos pra alivia-la: comida, doces, games, facebook, netflix, etc.Pois e... geralmente, quando a mente esta muito barulhenta, cheia de pensamentos e sentimentos, a ansiedade toma conta. Ela tenta desligar a cabeca do resto, fazer qualquer coisa que distraia, que alivie a tensao, que rapte a atencao o maximo que puder. Mas nada disso adianta por mais de algumas horas. Na verdade, so piora a situacao.Entao, uma otima coisa a fazer e cumprir esta lista de 15 coisas pra fazer quando se sentir uma merda. :Dhttp://www.buzzfeed.com/maritsapatrinos/15-coisas-que-voco-pode-fazer-quando-se-sente-uma?bffbbrazil&utm_term=.eu3Ok74nWy#.hjyEXPOm9MBasicamente: de uma mudada, mesmo que de leve. Saia do seu estado atual e va para um novo. Renove-se! ^^ Oi, blog.Voltei, pois e.Abandonar isso aqui eu nunca vou, mas confesso que nao sou nem um pouco fiel ao ato de postar.Estava relendo aqui o ultimo post, hahehhaeha, e incrivel como algumas coisas nao mudaram. Depois de mais de um ano eu continuo com os mesmos problemas de saude (fisica e emocional), mesmas angustias e mesma falta de entender. A diferenca e que agora estou mais acostumada.E lendo post maaais "anteriores" ainda, estou eu la, num passado distante, dando conselhos para o "eu" do presente. Conselhos muito bem-vindos, por sinal.Nao posso me esquecer do quanto esse blog pode me fazer bem.Alias, agora este blog tem ganhado muito mais valor pra mim. O intuito inicial era simplesmente ter material para ficar curtindo uma nostalgia no futuro, mas cheguei num momento complicado da minha vida em que a utilidade de todas estas "cartas" mudam: