thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade..Veja - Fazer varias pequenas refeicoes por dia, como recomendam alguns medicos, faz bem para a saude?Oz - Deve-se comer de tres em tres horas. Se o intervalo e maior, a taxa de hormonio grelina, que estimula a fome, comeca a subir. O problema e que, apos uma refeicao, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormonio volte a baixar. Em consequencia disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, alem de comer alguma coisa a cada tres horas, e trocar as refeicoes grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito nao foi criado por mim. E o que mostram as pesquisas cientificas..Veja - O que o senhor considera refeicoes grandes e pequenas?Oz - Uma refeicao grande ultrapassa 1 000 calorias. Uma pequena tem, no maximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diarias pode fazer duas refeicoes de 300 calorias cada uma e outra maior, de ate 800. Os lanchinhos podem ter ate 250 calorias..Veja - O que deve ficar de fora do cardapio?Oz - Existe uma regrinha facil de ser usada, a regra dos cinco.Para isso, e preciso examinar o rotulo dos alimentos. Cinco ingredientes nao podem estar entre os primeiros listados no rotulo. Sao eles: gorduras saturadas, gorduras trans, acucar simples, acucar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes sao gorduras, dois sao acucares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatorios no figado que forcam a producao de substancias deleterias, como o colesterol. Tambem fazem com que o figado fique menos sensivel a insulina, aumentando o risco de diabetes. Os acucares listados fazem mal por estimular a producao de insulina, o que aumenta o deposito de gordura corporal. O pior e que esses cinco itens sao os mais comuns nas dietas atuais..Veja - O cardapio basico do brasileiro, composto de arroz, feijao, carne e salada, e saudavel?Oz - A principio, sim. Esse cardapio contem exatamente os nutrientes para os quais a digestao humana esta preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que e errado.. Antigamente, no mundo inteiro, quando os metodos de criacao do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em media, de 4%. Hoje e de 30%. Outro problema dos habitos alimentares do brasileiro e que ele come arroz em excesso, o que nao traz nenhum beneficio. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais tem mais fibras, o que os mantem mais tempo no intestino e diminui a absorcao de acucar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros e ter a disposicaoenorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preco razoavel..Veja - Os habitos que o senhor propoe para prolongar a vida sao relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?Oz - A palavra-chave e automatizar. Ou seja, fazer desses habitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bacterias prejudiciais a
saude. Beber muito liquido ao longo do dia, principalmente agua e cha verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormonio do crescimento, essencial mesmo para quem ja e adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercicios que facam suar tres vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na pratica de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma ultima coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas proximas e abster-se de julga-las. Em vez de julgar os outros, e melhor tomar conta de si proprio..Veja - Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?Oz - Sim, da mesma forma que resolver situacoes de conflito. O conflito nao traz nada de positivo. E apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantem uma relacao de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa e uma atitude para o bem-estar proprio. Nao ha nada de altruista nela. E uma atitude egoista..Veja - O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?Oz - Essas dietas fazem sucesso, mas sao pessimas para a saude. A alimentacao nao deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rapido nao e confiavel. Comer menos do que o corpo necessita e uma agressao a fisiologia. Ou seja, aos processos quimicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia e desprezada, os resultados das dietas sao transitorios..Veja - Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?Oz - Na verdade, ha uma unica regra a observar: deve-se jantar pelo menos tres horas antes de dormir. Deitar logo apos a refeicao facilita o acumulo de gordura, principalmente na cintura. Alem disso, comer muito tarde prejudica o sono..Veja - O senhor recomenda beber muita agua durante o dia. Quanto se deve beber exatamente?Oz - Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, e preciso beber mais agua. Para quem nao abre mao da cafeina, sugiro cha verde. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de cha verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saude..Veja - Muitos ambientalistas condenam o consumo de agua engarrafada. Do ponto de vista da saude, ela e melhor que a agua da torneira?Oz - Eu acho um erro beber agua engarrafada. Ha dois problemas principais com ela. O primeiro e que, se a garrafa plastica nao for reciclada, pode contaminar os mares e os rios. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saude. O plastico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado e que 97% das pessoas apresentam residuos de plastico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses residuos estimulam os receptores de estrogenio, o hormonio feminino. Em excesso, o estrogenio pode causar cancer e
as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinacao pouco convencional. Conheci o acai, que ate hoje esta no meu cardapio. Compro acai em Nova York mesmo. E um dos alimentos com maior concentracao de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir a Amazonia e conhecer as plantas medicinais da regiao.
cabeca.Ex. 7 Massagear a Garganta: Respiracao deficiente, ansiedade asmatica, tosse, gripe, faringolaringite, pescoco inchado e peito oprimido; dificuldade de engolir alimentos.Ex. 8 Massagear a Nuca: Tosse, gripe, faringolaringite, asma, etc.Ex. 9 Percutir o Peito: Tosse, asma, peito abafado, dor no peito, sensacao de peito cheio, solucos, dificuldade de engolir alimentos.Ex. 10 Suspender os Bracos: Respiracao deficiente, peito oprimido, respiracao apressada, bronquite, funcao gastrointestinal precaria.Ex. 11 Abrir o Peito: Peito oprimido, respiracao apressada, bronquite, tosse, debilidade fisica.Ex. 12 Palmas Circulam o Qi: Doencas dos sistemas cardio-respiratorio, debilidade fisica, etc.Ex. 13 Ligar Alto e Baixo: Doencas dos sistemas cardio-respiratorio; debilidade do corpo e dores na regiao da cintura e nas articulacoes dos 4 membros.Ex. 14 Girar a Cintura: Peito oprimido, respiracao apressada, dores na regiao das costas e da cintura, etc.Ex. 15 Inclinar para Frente e Tras: Debilidade do Qi dos rins, fadiga e debilidade geral, cansaco na regiao lombar e pernas.Ex. 16 Alternar o Peso: Doencas dos sistemas cardio-respiratorio, debilidade fisica, dificuldade de movimentar os membros superiores e/ou inferiores.Ex. 17: - Cultivar o Qi Correto: Debilidade fisica, doencas dos sistemas cardio-respiratorio, etc.Ex. 18 - Levantar a Perna: Doencas dos sistemas cardio-respiratorio; debilidade fisica; dores nos 4 membros.
e pajelanca. Mas basta um erro em mil acertos para se sustentar que as praticas nao tem comprovacao cientifica, reclama.Para a coordenadora da Politica Nacional de Praticas Integrativas e Complementares (PNPIC) no SUS, Carmen de Simoni, o que existe nao e preconceito, mas desconhecimento, tanto por parte de medicos quanto de gestores e mesmo de pacientes. Para dar um exemplo, a homeopatia e uma especialidade reconhecida desde 1981, mas nenhum curso de medicina oferece essa disciplina. Ainda existe muito desconhecimento, diz. Porem, diante da repercussao positiva dos estudos feitos sobre a qualidade das praticas integrativas, ela afirma que a resistencia vem diminuindo. Se em 2004 apenas 12 municipios possuiam atos ou normas que regulavam a PNPIC, o numero passou para 1.340, em 2008.Segundo Carmen, os entraves ainda sao a falta de vontade de alguns gestores e a carencia de profissionais habilitados. Tem unidade da Federacao onde nao ha homeopatas e mesmo que o prefeito queira incluir o servico, nao consegue contratar profissional, afirma. Apesar de a decisao de aderir a politica de cada cidade ou estado, o Ministerio da Saude tem trabalhado perante as categorias e os gestores para ampliar mais o atendimento, diz a coordenadora da PNPIC.SERVICOPara participar de alguma atividade complementar na rede publica de saude do DF, ligue para 3905-4635.http://www2.correioweb.com.br/cbonline/saude/pri_sau_72.htmClique na imagem para ampliar e ler
Ola, nesse domingo foi o dia das maes!!!Como divertir suas maes:faca um teatro ou uma apresentacao;de carinho amor e atencao para elas. estou estudando de manha pois tenho que acordar cedo e isso nao e nada bom beijos,Nana(giovanna) OLA!!! fas tempo que eu nao escrevo no meu blog mas hoje eu trago uma surpresa!!! ESTOU DE FERIAS!!!E TRAGO TAMBEM 2 mas noticias,meu tio avo faleceu e 1 semana atras o meu peixe tira gosto morreu Beijos,giovanna. Oi quinta feira passadaeu comprei 2 peixinhos Petisco e Tira gosto e eu gostei muitoBeijos giovanna Oi hoje eu fiz waffle e comi muito.Meu tio paterno esta aqui em casa.Quer fazer waffle tambem?Vai ai a receita!1 xic.de cha de trigo1 colher de cha de fermento em po1/2 colher de cha de sal 2 colheres de sopa de acucar1 colher de sopa de manteiga derretida1 xicara de cha de leite1 gema1 clara em nevepeneire os ingredientes secos.misture os outros ingredientes devagar,por ultimo coloque a clara em neve delicadamente.Voce pode fazer na maquininha propria ou na frigideira untada, como uma panqueca mais grossa.Coma com nuttela,geleia ou mel,eu como com tudo isso... mas um da cada vez.... :) Oi,eu fui muito bem na prova de matematica,portugues,ciencias,ingles,historia e geografia e nos testes,sabem porque?Porque eu estudei e me dediquei a todas estas materias!!!!!!!!E eu fiquei muito feliz!!!!!!!Beijos e abracos,Giovanna ola pessoal!!!! Faz tempo que eu nao escrevo mas eu trago boas noticias:)O aniversario do meu irmao foi muito legal,meu pai vai para a Franca,nao sei o que vou ganhar no dia das criancas e muito mais!!!!!!Espero que todos voces tenham um otimo dia das criancas!!!! Beijos,giovanna Oi domingo o meu pai chegou de viagem dos ESTADOS UNIDOS e eu e minha familia ficamos muito contentes Bjs,GIOVANNA Oi hoje teve churrasco na minha casa e eu gostei muito!!!!!Bijos,Giovanna ola estou muito animada para o dia dos pais chegar!!!!! Estava pensando em dar ao meu pai um cartao!!!!! bjs giovanna Acreditar no sonho e nunca desistir. Essa e uma mensagem que a banda NX Zero sempre passa nos seus shows e musicas. O vocalista Di Ferrero ve o The Voice Brasil como uma otima chance para as pessoas mostrarem seu talento e correrem atras do seu sonho."Talento tem em todo lugar, o dificil e ter uma oportunidade. O The Voice e uma oportunidade para voce se mostrar, e mais um canal de um sonho. Falo para voces nao desistirem. Aproveitem o The Voice, inscrevam-se. E para maiores de 18 anos", explica O The Voice e uma oportunidade para voce se mostrar, e mais um canal de um sonho" Di Ferrero Ao falar um pouco mais sobre a caminhada da banda, o vocalista explica que superou as dificuldades. Sonhando e correndo atras sempre. Claro que passou pela nossa cabeca mil vezes ah, e muito dificil, vamos desistir, mas a gente esta ai e conseguiu. A nossa grande escola foi saber que e dificil e tentar milhoes de vezes, contou. Assim como os ex-participantes do The Voice Brasil, os integrantes do NX Zero tambem ja passaram por audicoes e testes no inicio da carreira.O guitarrista
Gee Rocha conta, em um clima descontraido, que ja fez teste para violao classico: Tinha uns 10 anos, mas nem cheguei perto. Di Ferreiro completa: Acho que todo mundo aqui em alguma hora ja foi testado. Me lembro de cantar em uma apresentacao que fiz muito novo, com 10 ou 11 anos, na epoca que cantava em igreja. Os caras se perguntavam se eu ia conseguir cantar e fiquei bem nervoso, contou o vocalista.Alem de conhecer bem a sensacao de ser testado, o que mais Di Ferreiro tem em comum com os ex-participantes do The Voice? muitas vozes da primeira temporada tambem iniciaram a carreira cantando em igrejas, como a campea Ellen Olleria, Quesia Luz, Alma Thomas, Kesia Estacio, Marquinho OSocio e outros.As inscricoes para a segunda temporada do programa vao ate 18 abril. Uma informacao, eu nao consegui disponibilizar aqui o video pra voces assistirem, quem quiser ver, ele esta aqui >> videoDesculpem pelo transtorno e obrigado pela compreensao.
Festival sera realizado nos dias 15 e 16 de fevereiro no Litoral Norte do RS. Shows foram transferidos em respeito a vitimas da tragedia em Santa Maria.Mais uma banda confirmou presenca no Planeta Atlantida nesta segunda-feira (4). Nx Zero se apresenta no sabado (16) no Palco Central onde tambem tocarao Luan Santana, O Rappa, Armandinho, SOJA, Renato Borghetti e Strike. O evento sera realizado nos dias 15 e 16 de fevereiro. O festival foi transferido em funcao ao luto oficial decretado apos o incendio na boate Kiss, em Santa Maria, que deixou 237 mortos no ultimo domingo (27).INGRESSOS:Venda reaberta pelo site oficial e nas lojas Renner de todo o estado. No Litoral Norte, e possivel comprar na SAT, em Tramandai, e no Villa, em Atlantida. A partir do dia 9, havera bilheteria na Sede Campestre da Sabam local do evento.PRECO DOS INGRESSOS:ArenaR$ 130 (individual)R$ 220 (passaporte)CamaroteR$ 380 (individual)R$ 600 (passaporte)Clube do Assinante RBSArenaR$ 115 (individual)R$ 185 (passaporte)CamaroteR$ 360 (individual)R$ 575 (passaporte) Na ultima semana a Mix TV selecionou os 35 Instagrans de famosos que amam registrar seus momentos. Entre eles esta o nosso Gee Rocha que ocupa o 29o lugar da lista. No ultimo dia 24 o Nx Zero esteve no programa "Encontro" com Fatima Bernardes e aproveitou para gravar o "Caldeirao do Huck".A banda fez um cover do Red Hot Chili Peppers cantando Californication, e cantou sucessos antigos como Razoes e Emocoes, Onde Estiver, e a nova musica de trabalho Ligacao.O programa vai ao ar dia 23 de Fevereiro as 16:15h pela Rede Globo. A 26a edicao do Kids Choice Awards, a maior premiacao infantil do planeta, traz uma categoria brasileira: Voz Favorita. Di Ferrero, Manu Gavassi, Mia Wicthoff e Pe Lanza concorrem para levar o Zeppie de Voz Favorita. Os fas dos cantores devem votar no seu preferido pelo site http://kca.mundonick.com.br/. A votacao sera aberta a partir de 11 de fevereiro.O evento sera realizado em Los Angeles, dia 23 de marco, e transmitido pela Nickelodeon Brasil na terca-feira, 26 de marco, as 19h. O host e Josh Duhamel, ator de filmes como Transformers: O lado oculto da Lua e Vespera de Ano Novo.Mais de 350 milhoes de lares ao redor do mundo, em mais de 25 linguas, poderao conferir o 26o Kids Choice Awards. A votacao, neste ano, sera contabilizada em seis diferentes continentes, por meio de 16 sites locais de votacao.Kids Choice AwardsExibicao: 26 de marco, as 19h30Reprises: 27 de marco, as 18h29 de marco, as 15h31 de marco, as 18h12 de abril, as 14h5 de abril, as 22hFonte: Live for NXZERO Na tarde destasexta-feira (18) os fas da banda Nx Zero se reuniram para divulgar o novosingle da banda, Ligacao, nas redes sociais. Com muitos pedidos as radios detodo o Brasil, a tag #OucaLigacaoNXZero ficou entre os assuntos mais comentadosdo twitter.A banda agradeceu pelatag no twitter e garantiu que logo logo tem novidade : No ultimo sabado (02) o Nx Zero encerrou a temporada de atracoes da Arena Mix em Maresias, em Sao Paulo, depois de uma sequencia de diversos shows promovidos pela Mix Tv em parceria com
A praia de Maresias, em Sao Paulo, e o palco das diversas atracoespromovidas pela Mix tv em parceria com a Mix FM neste verao. Na programacao,Charlie Brown Jr, Natiruts, Brothers Of Brazil, Gabriel O Pensador e NxZero tocam sucessos que fazem parte de suas trajetorias.Para encerrar a temporada de atracoes na Arena Mix, o Nx Zeroe destaque na programacao, no proximo dia 09 de fevereiro. O grupo toca seusmaiores sucessos.Programa: Mix Especial de VeraoExibicao: sabado (09) as 22h30Reprise: domingo (10) as 20h00Duracao: 30 minApresentacao: Rafa Brites Di Ferrero aceitou o convite da Mocidade Independente de Padre Miguel e deve participar da homenagem ao Rock in Rio feita pela escola. O vocalista do Nx Zero vai desfilar no ultimo carro da agremiacao, batizado de Palco Mundo.A Mocidade, que este ano contara a historia do festival de musica com o enredo Mocidade leva o rock para a Praca da Apoteose neste Carnaval, tera a presenca de outros rockeiros, como os integrantes das bandas Jota Quest e os Detonautas, Serguei e Evandro Mesquita.A escola sera a quinta a se apresentar na Sapucai no domingo de Carnaval. Depois de 3 anos sem passar por Curitiba, finalmente os fas do Nx Zero irao matar as saudades. Na tarde desta terca (5), a banda Test Drive anunciou que abrira a apresentacao do grupo na capital paranaense, marcada para o dia 13 de abril, no Curitiba Master Hall. O show faz parte da turne Em Comum, que divulga o novo disco do grupo.Curitiba sera a primeira cidade do sul do pais a receber a nova turne da banda. Alem das cancoes de seu album mais recente, hits como Razoes e Emocoes e Pela Ultima Vez tambem devem fazer parte da festa.As informacoes completas sobre ingressos e a data de inicio da venda pelo Disk Ingressos devem ser anunciadas nos proximos dias.fonte: Live for Nx Zero *Pode kibar a imagem, so deixa o link do blog, porque da trabalho fazer essas merdas.Sonho com o dia em que poderei deixar o blog de lado, ja que na maioria das vezes que venho escrever algo, e pra me lembrar que moro no pais mais filho da puta de todos.Pois bem, como voce ja deve saber, a votacao da cassacao do mandato de Natan Doladron foi secreta. Ou seja, nunca saberemos quais foram os filhos de chocadeira que eram contra a cassacao do mandato do amiguinho.E ja que parece que nao existe mais crime nesse pais, faco ate uma acusacao (baseada em raciocinio, nao possuo provas do que vou dizer, alem da logica): Pra mim, todos que votaram contra a cassacao tinham medo de que, caso o mandato fosse cassado, Doladron entregasse os podres de geral.O voto secreto nessa situacao e UM TAPA NO MEIO DA NOSSA CARA. A cassacao desse maldito nem tinha que ter sido votada. Nao estamos falando de um suspeito, de um acusado. Estamos falando de um CONDENADO.Acusacoes e revoltas a parte, o importante e que na noite de quarta feira, 28 de agosto de 2013, mais uma vez cagaram, mas muito bem cagado, e limparam a bunda com
a nossa bandeira. Mais uma vez.Eu fico revoltado cara, muito revoltado. Sou contra vandalismo mas, na moral, tem hora que da vontade de juntar umas 15000 pessoas, ir pra Brasilia e quebrar TUDO na base da porrada, de predios a pessoas que fazem parte desse grande conglomerado de lixo toxico e parasita que e a politica no Brasil.Depois de todas as manifestacoes no meio do ano, parecia que as coisas estavam comecando a tomar rumo, eu estava realmente esperancoso. Mas so parecia. O lixo deixou de ser lixo e trabalhou por uns dias, mas essa de trabalhar nao e com o povo de Brasilia, eles ja tem 185 milhoes de idiotas que trabalham por eles e pagam suas regalias. E assim, num curto periodo de tempo, o Lixo virou um pais, que ja esta voltando a ser lixo, status esse de que tanto se orgulha.O resultado dessa cachorrada? O crime nas ruas, que afeta a todos. Num pais onde vemos todos os dias que o crime sim, compen$a muito e impunemente, cria se inconscientemente uma coragem de que todos nos somos impunes e que nao basta ser cega, a justica tambem e burra.Saindo da politica e indo pra outro assunto que tambem ja deu o que falar, vou dar uma ponderada nessa novelinha mexicana (ou cubana) dos medicos importados de Cuba (Cuba da qual se tem um excelente curriculo quando falamos em saude publica, muito melhor do que no Brasil e em muitos paises de primeiro mundo).Pra quem esta com problemas de saude, nao importa se o medico e brasileiro, cubano, japones ou marciano: O que importa e que se tenha um medico. O que importa e que todos tenham direito a manutencao da sua saude, nao somente os sortudos que podem pagar por um plano parasitario de saude.Quase 75% dos medicos brasileiros estao concentrados na regiao sudeste do pais. Isso e a metade mais a metade da outra metade. Portanto se voce e contra essa medida da importacao de medicos, e porque nunca precisou de um onde nao existia um medico ou profissional qualificado em sanar sua necessidade.Isso nao tinha que estar sendo discutido, nem mesmo ponderado. Nunca ira ser ruim pra ninguem ter medicos a mais. So e ruim para aqueles que juntam boas quantias financeiras em beneficio dessa escassez de medicos nas regioes mais afastadas.Galerinha dona de planos de saude estao putinhas da vida. Se nao falta medicos, nao falta tratamento. Se nao falta tratamento, as pessoas irao deixar de pagar por planos de saude em busca de atendimento melhor nessa grande rede de acougues que e a saude publica brasileira.Te peco um favor agora, encarecidamente. Se voce ver alguem falando que e contra a importacao de medicos cubanos, por favor, da uma porrada nessa pessoa. Com chave inglesa, na nuca, que e pra nao ter volta mesmo. Quem sabe um medico cubano nao salva a alma desse ser irracional?