Por Myrian RosarioMovimentar todos os grupos musculares, alcancando maior flexibilidade e capacidade cardiorrespiratoria. Tudo isso com muito ritmo e alegria. Esses sao alguns dos beneficios da capoeira, um esporte que vem conquistando espacos no meio evangelico, inclusive, entre as mulheres e criancas. "As mulheres devem praticar capoeira, pois e uma atividade fisica que desenvolve aspectos positivos em relacao a saude e resistencia cardiovascular, alem de proporcionar mais disposicao aos seus praticantes", declara o professor Helio Silva, lider no Ministerio de Capoeira Aba Pai.Antes de iniciar a atividade, Helio aconselha aos pais e iniciantes a pesquisarem sobre a formacao e curriculo do professor. "A capoeira nao e uma atividade violenta, pois em seu contexto de fundamentacao podemos afirmar que 70% de sua pratica caracteriza-se por defesa e seus movimentos, muitas vezes, sao para demonstracao. Sua pratica nao oferece perigo, desde que o profissional, Mestre ou professor que ministra aulas seja consciente e bem preparado para exercer a funcao de educador nesta area", alerta. "Por ser luta e arte marcial existe certo risco para quem se propoe a tornar esta pratica, que e um jogo, em competicao de carater agressor, por isso ressalto que depende de seu praticante para ela ser transformada em violenta ou nao", completa.O professor ministra aulas de capoeira em colegios particulares desde o mini-maternal ate o fundamental dois. "O mais indicado e que a crianca inicie a pratica a partir de 4 anos. Mas tambem desenvolvo um trabalho de capoeira ludico-recreativa, para criancas a partir de um ano de idade", revela. Beneficios Fisiologicos De acordo com estudiosos, as capoeiras em seus mais diversos aspectos tem uma fisicalidade instigante que desperta em seus praticantes um bem-estar em fazer e viver a capoeira, seu ritmo e um dos pontos que fazem com que ela seja peculiar e forte em seus beneficios. O ritmo faz parte da vida, da natureza. Nenhum elemento vivo existe sem sua presenca. Os batimentos cardiacos, o crescimento das plantas, o caminhar dos animais, a respiracao, a alimentacao, o sono, tudo se faz por meio do ritmo. Sabe-se que a pratica do esporte estimula a producao de "endorfina". Esta substancia, elaborada pelo proprio organismo do esportista, reduz efeitos analgesicos, excitantes ou tranquilizantes, fazendo com que o capoeirista sinta a necessidade constante e reiterada do exercicio. "Com a pratica da capoeira, a musculatura torna-se mais alongada, aumentando a flexibilidade e, consequentemente a agilidade", explica o professor. "Diferente dos esportes anaerobicos, a capoeira acarreta hipertrofia muscular, associada a um alongamento dos musculos, ou seja, o capoeirista tem um desenvolvimento da musculatura, associado a flexibilidade e agilidade".Helio Silva lembra que ha uma melhora do "desempenho" cardio-respiratorio, com desenvolvimento da musculatura cardiaca e aumento da capacidade pulmonar, levando a uma maior resistencia aerobica. Diante da pratica caracteristica da capoeira, podem ocorrer lesoes. "As lesoes mais frequentes sao entorses, contusoes e injurias musculares e articulares", observa o professor. "O aquecimento e o alongamento podem ser considerados excelentes prevencoes para a ocorrencia das lesoes" O esporte da moda, nos ultimos veroes foi o esporte mais procurado, principalmente entre as mulheres que buscam um corpo sarado,