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mas ao mesmo tempo tao vivo. Eu nao sinto mais meu corpo, mas e como se eu sentisse ele mais que tudo agora, E eu sei que ele esta aqui em algum lugar ...O sangue pulsa em minhas veias, meu cerebro trabalha a mil,Tentando entender o que acontece comigo,Nao consigo descrever a sensacao de ser e nao ser,O sentimento de estar e nao estar.Palavras nao sao suficientes ...(- Matheus Costa)
Hoje me bateu uma crise, nem sei explicar. Uma vontade louca de sumir, desaparecer. Uma vontade de arrancar meu coracao pra que ele pare de doer, vontade de simplesmente evaporar do mundo por alguns instantes. Talvez, seja o cansaco, nao cansaco fisico, mas mental e emocional. Eu to cansando, cansando de simplesmente ser a 23 opcao na vida das pessoas, cansando de correr atras de quem nunca esteve nem ai pra mim. To cansando dessa monotomia, dessa vida pacata, chata. To cansando de mim, do mundo. Ja cansei de palavras falsas, promessas falsas e das pessoas que as falam. Cansei, acho que essa e a palavra que descreve tudo ... C-A-N-S-E-I !(- Autor Desconhecido) As pessoas normalmente se esquecem de sentir as coisasDe sentir cada pedacinho de terra em que pisamDe sentir o vento tocando-lhe a peleSentir aquele ardor, quando se aproxima muito a mao do fogoEsquecem de sentir-se vivaE vivem sem sentir,Pra amenizar, acabam sentindo que falta algoPorque e preciso sentir alguma coisa, mesmo que seja duvidaMas sentir duvida nao completa ninguem , nao satisfazEntao, quando realmente decidem sentir, parece que o mundo lhe desaba sobe a cabecaVem tudo junto, de uma so vez, e nao da pra controlarEntao eles pensam "Caramba! E assim entao?! Isso e "Sentir"?"Nao!Isso nao e sentir !!!Isso e o fim do mundo dentro do seu corpo. O problema e que "sentir" doi um poucoE eu tento sentir tudo o que eu puder, aproveitar tudo o que eu conseguirE vai doendo, aos poucos tambemAte que um hora acumula a dor e ela precisa sairEntao escrevo, deposito o que me faz mal na folha porque nao vale a pena passar pra outra pessoaMas a humanidade e incrivelAte com a dor a gente se acostumaPor isso Sorrio.Porque se vai doer de qualquer jeitoO melhor que eu posso fazer e sorrirPorque sorrir nao custa nadaAproveitar e uma escolhaE a felicidade somo nos quem fazemosSei bem que metade das coisas aqui foi muito piegas, cliche, conto de farsas (digo, fadas)Mas a questao e que e assim mesmo ... Nao adianta buscar um lado racional que nao existePorque voce nao achaTudo e simplesTudo e facilTudo e o que voce faz serEntao descomplica as coisas e sorria!E se estiver dificil , faca como euPulo logo pra segunda parte e sorria ...(- Webert Inacio Fonseca, aproveitem e leiam mais textos dele aqui: "Isn't Real") E eu sabia que tudo ia mudar, eu sentia a mudanca chegando ... E como eu havia previsto, nao foi diferente. Os ventos do leste vieram juntamente com o nascer do sol e trouxeram com eles algumas mudancas... Mudancas essas que fizeram bem? Nao sei, so sei que esses ventos mudaram tudo, ou nao mudaram nada, nao estou muito certo... Sabe quando tudo parece que esta diferente mas voce sabe que nada mudou? Pois e. Nao posso mais afirmar o que sinto, o frio que esses ventos raivosos trouxeram me entorpeceu, ja nao sinto nada, ja nao enxergo nada, ja nao SOU NADA. Ainda ha uma legiao de pessoas que acreditam e que cultivam sentimentos alem de mim, que possuem
esse sentimento de querer ser sempre melhor, de acreditar nas pessoas, de confiar, de amar, de se entregar ... Pessoas que acreditam assim como eu que nao e a aparencia, nao e ostentacao, nao e o que voce tem ou deixou de ter que vai te levar rumo a felicidade, e sim as amizades que voce fez no decorrer do tempo, as pessoas que voce ajudou mesmo nao as conhecendo... Isso porque se tratam de questoes de carater, de boa indole, coisas que aprendemos desde cedo, coisas que fazemos ate mesmo por impulso (quando possuimos educacao, e claro). Sabe aqueles pequenos gestos como segurar a porta para que todas as pessoas passem, um "bom dia" dentro de um elevador ou ate mesmo quando voce desiste de algo por um amigo? Pois e, sao esses gestos que eu valorizo, sao as pessoas capazes de possuirem estes pequenos gestos altruistas que eu valorizo, porque no final de tudo, sao os pequenos gestos que fazem a diferenca, sao eles que nos demonstram quem a pessoa verdadeiramente e.
A logica da fofoca e seu carater destrutivo.*Por Roberto Verissimo* 06/07/2012.A fofoca pode se apresentar de tres formas: 1 Como reproducao de algo que de fato ocorreu2o Como producao de algo que nao ocorreu (mas que o fofoqueiro gostaria que tivesse ocorrido)3o Como uma tentativa de dizer a outra, aquilo que a pessoa (o fofoqueiro) nao teria coragem de dizer a quem o atingiu.No primeiro caso, quando alguem apenas reproduz um fato ocorrido, ele faz um processo semelhante a um noticiario de jornal. A diferenca e que nao ha etica profissional alguma em sua atividade. Alem de fazer com que uma informacao privada torne-se publica sem nenhuma causa aparente.Neste caso, a fofoca e o ato de tomar posse de uma informacao que geralmente faz parte da vida pessoal e individual de alguem e reproduzir para outras pessoas. Isso faz com que o assunto seja conhecido e discutido por todos, sem o conhecimento e o consentimento da vitima. Como cada pessoa que recebe essa informacao tende a interpretar de uma forma particular, aos poucos o assunto vai sofrendo mudancas, podendo ate transformar-se em inverdade.Mas ai ja vamos entrar para o segundo caso: Quando o fofoqueiro produz uma informacao inexistente. De acordo com o que ele gostaria que tivesse acontecido ou de repente com o que ele pensa que aconteceu. Como o fofoqueiro e muito eletrico e tem a necessidade de expressar sentimentos e informacoes alheias, ele precisa falar rapido e bastante, esquecendo muitas vezes de raciocinar, pensar sobre o que esta falando. Mas como a informacao que ele manipula nao e sua, entao ele nao se preocupa muito com o que ela pode causar. Na verdade, o que ele precisa e falar, falar, falar...Nesse processo de criacao, as vezes ele de fato inventa algo que nunca aconteceu, de forma consciente, para obter vantagens ou aprovacao dos outros. Algumas vezes, faz uso de uma informacao verdadeira e adiciona alguns fatos nao existentes para que o seu discurso seja mais favoravel ao seu objetivo. Seria o que chamamos de meia verdade, que nao deixa de ser uma mentira. Porque na realidade, uma palavra, um suspiro pode mudar toda a entonacao de um discurso, fazendo com que muitas vezes ele expresse uma ideia ate contraria a realidade. Por isso, se a verdade nao e dita exatamente como ela e, pode se tornar uma mentira.A terceira derivacao da fofoca e o desabafo a terceiros. Ou seja, a pessoa nao consegue expressar seus sentimentos ao outro que o atingiu, entao resolve fazer isso com outras pessoas as quais ela se sente a vontade. Esse tipo de atitude e regido por uma profunda inseguranca, mesmo porque, se a pessoa estivesse de fato segura, iria ao encontro da outra e falaria sobre seus pensamentos e sentimentos. Mas como nao tem certeza, resolve desabafar com os outros e com isso buscar um pseudo-encorajamento. E e exatamente ai que mora o perigo! Porque em busca desse encorajamento, como ela precisa ser aprovada pelos outros, tende a fazer com que a outra pessoa (a que lhe atingiu) seja desaprovada. E ai que comecam
os artificios maldosos: As tentativas de caluniar, denegrir a imagem do outro, para que com isso seja tida como certa e passe a se sentir mais segura. Ou seja, o que seria apenas um desabafo, passa a ser uma atitude extremamente leviana e com requintes de maldade.O fato e que em todos os casos, a fofoca e derivada da covardia e da falta de etica. Primeiro porque uma pessoa que aprendeu a ser etica, jamais ira reproduzir fatos alheios sem o consentimento do outro, mesmo porque, sao muitas as situacoes adversas que uma atitude de fofoca pode causar. E segundo que toda pessoa covarde precisa da fofoca para desabafar sobre si e sobre os outros. Porque no fundo ela se sente fraca para dizer as coisas diretamente a quem se destina. Ou pelo medo da desaprovacao ou muitas vezes por nao ter certeza mesmo do que esta dizendo.Ja imaginou? Uma pessoa ser capaz de prejudicar a imagem e a reputacao de outra sem ter sequer certeza do que diz?E o pior e que em nossa sociedade, esse tipo de atitude nao e tido como algo grave, muitas vezes sendo encarado ate como engracado e sem grande importancia. Por isso, na maioria dos casos, essas pessoas nao sao denunciadas e nao pagam por seus atos. E assim continuam caluniando, denegrindo, promovendo infelicidades e insucessos.Os fofoqueiros em sua maioria sao carismaticos, engracados e desta forma sao absorvidos por suas maldades, tornando-se parte integrante de uma cadeia em que os cumplices um dia serao as vitimas. Ou voces acham que alguem escapa?Nao, ninguem escapa!Mesmo porque o fofoqueiro nao tem amigos, tem ouvintes. E no dia que ele sentir o desejo irresistivel de falar, nao vai poupar nomes, nem do seu mais fiel ouvinte. E se precisar tirar vantagem de uma situacao, vai usar de todas as suas habilidades, caluniando e difamando o quanto puder para atingir os seus objetivos. Uma das formas de raciocinio em que pode fazer com que uma pessoa possa se proteger de um fofoqueiro e observar a forma com que ele se comporta com os outros, principalmente com os mais proximos.Por exemplo, voce quer saber como o seu namorado vai se comportar com voce se um dia terminarem? Observe a forma como ele se comporta com a ex! -Ah, mas as situacoes sao diferentes! A ex que era a culpada! - E, pode ate ser, mas uma pessoa que denigre a imagem de outra que fez parte da sua vida(mesmo que seja culpada) nao e digna de confianca.Terminar uma relacao e ficar triste, decepcionada e ate com raiva e normal. Ninguem termina porque esta tudo otimo. Mas dai a denegrir a imagem do outro, ja e outra historia... Ninguem controla os sentimentos, e verdade!Mas as palavras sim. Ao menos que seja um fofoqueiro! Porque este realmente nao consegue nao falar, e mais forte que ele!Observe: como essa pessoa se refere aos parentes e amigos, em especial os amigos mais proximos. E ao inves de se sentir especial quando ela vier falando de um segredo sobre fulano ou beltrano porque diz que
confia em voce, pense que esse segredo poderia ser o seu. E acredite, um dia sera!Volto a dizer: Fofoqueiros nao tem amigos! Eles ate tentam, mas nao resistem ao prazer de se apropriar do mundo do outro e tirar risadas, suspiros e vantagens com isso.Ele ri, mas no fundo sua vida nao e engracada, porque no seu intimo mora alguem covarde que nao tem certeza de nada seu, entao brinca de criar falsas conviccoes sobre a vida dos outros.Motivo do artigo pelo autor:- E que tenho sido vitima desses sentimentos destrutivos Calunia e Fofocas por partes de alguns invejosos que se dizem companheiros de trabalho Por minha personalidade forte e sincera. Sei que nao sou o dono da verdade, mas procuro me guiar por ela, nao sou o mais sabio e ponderado dos professores e formadores de opiniao. Mas se tem algo que abomino e a fofoca ou o disse-me-disse. Quem me conhece e convive comigo diariamente sabe muito bem que procuro ser muito verdadeiro e despojado. Se tiver algo a lhe falar, nao mandarei recados, direi diretamente. Nao penso nas consequencias do posso sofrer no momento. Por isso, quando as pessoas mas intencionadas que querem me caluniar, sempre encontram aqueles que me conhecem e diz o Roberto nao! Pois este eu conheco e sei que nao! Este nao teme a fofocar de ninguem ou caluniar quem quer que seja. E caros leitores gracas a este meu jeito de ser, quase sempre tenho conseguido provar minha verdade. E muito bom! Voce ser honesto e justo contigo mesmo, e a maior arma contra esses dois males. Abracos a todos os leitores e ate o proximo artigo. A fofoca so traz prejuizo para quem conta Para quem ouveE para o Local de Trabalho.* Roberto Verissimo* 06/07/2012.Quando ela se espalha e e tida como verdadeira, gera conflitos entre as pessoas, cria expectativas infundadas, desmotivacao, tensao entre colaboradores e gestores e acaba tirando o foco das pessoas do trabalho para o objeto da fofoca, causando enormes prejuizos para a empresa. Mas a fofoca para prosperar precisa de solo fertil e a sua empresa pode dificultar bastante as condicoes tornando o terreno bem arido para a sua sobrevivencia. Nesse video atacamos as tres pontas da fofoca:1 abrimos os olhos do fofoqueiro para o descredito que ele vai cair no longo prazo e os prejuizos para a carreira dele (depois de um tempo sera visto como mentiroso);2 oriento como quem ouve a fofoca deve agir quando o fofoqueiro comeca a falar (quem faz fofoca para voce faz fofoca de voce); e3 mostro as ferramentas simples que a pessoa pode usar para esvaziar as fofocas, o fofoqueiro e a radio corredor.Para fechar o video, apresentamos a historia das 3 peneiras de Socrates, o filosofo grego, que ao ser indagado sobre o que Glaucon falava dele, perguntou ao interlocutor: Voce ja passou o que vai me falar pela peneira da verdade? Ja passou pela peneira da bondade? Ja passou pela peneira da utilidade? E com a sabedoria que atravessas os seculos disse: Se voce nao sabe se e verdade, bom
OLA GENTE! Hoje, estou pesquisando e escrevendo sobre a Depressao. E aqui trago para voce um artigo completo de como tratar da deressao. Fiz esta pesquisa por que tenho uma irma que ha tempos sofre deste estado deprimido. E para isto precisei trabalhar muitas noites em cima desta pesquisa para saber lhe da com ela e ajudar a minha irma. E aproveitei para colocar no meu blog para que sirva de ajuda para outras pessoas que estejam passando pelo o mesmo problema que estou com minha irma. Mas resolvi que de agora em diante vou aplicar algumas dessas estratergias com minha irma. Artigo: Roberto Verissimo.Saiba como lidar com a depressaoA depressao e um transtorno de humor que drena a sua energia, esperanca e animo, tornando-se dificil fazer o que voce precisa para se sentir melhor. Ainda que ultrapassar a depressao nao seja uma tarefa facil e muito menos rapida, esta longe de ser impossivel. Ainda que a sua forca de vontade seja um papel fundamental para a sua melhoria, se a sua depressao for severa ou ja durar a mais de dois meses, provavelmente necessita de uma abordagem estruturada e de alguma forma de ajuda. Tal como ja referi no artigo: O que e a depressao: sintomas, causas e tratamento, voce pode fazer uma enorme diferenca na recuperacao da sua depressao, com mudancas de estilo de vida simples: fazendo exercicios diariamente, evitando a necessidade de se isolar, desafiando as vozes negativas na sua cabeca, comer alimentos saudaveis, e encontrar tempo para descansar e relaxar.Sentir-se melhor leva tempo, mas voce pode chegar la se fizer escolhas positivas para si mesmo todos os dias e contar com o apoio dos outros. Na verdade, a depressao nao e uma doenca, como e por exemplo a diabetes, encare a sua depressao como um estado deprimido que pode ser alterado atraves de um conjunto de estrategias e ferramentas que deve aplicar no seu dia-a-dia.O CAMINHO PARA A RECUPERACAO DA DEPRESSAOPara recuperar da depressao aplicando as ferramentas que incluo nos programas de tratamento da depressao atraves da Terapia Cognitivo-comportamental com base na Mindfulness e Aceitacao, voce deve fazer uma Ativacao Comportamental, que nao e mais do que passar a accao. No entanto agir, voltar a fazer um conjunto de coisas que provavelmente deixou de fazer e que lhe parecem agora um tormento, e exigente. E exigente porque a pessoa no estado deprimido encontra-se com a vontade paralisada, iniciar uma accao mais parece um trabalho de hercules. Na verdade, so de pensar as coisas que voce deve fazer para se sentir melhor, como ir fazer uma caminhada ou gastar tempo com os amigos, pode ser desgastante. E o paradoxo da recuperacao da depressao. As coisas que mais ajudam, sao as coisas que sao mais dificeis de fazer. Mas ha uma diferenca entre dificil e impossivel. Nao perca a esperanca, a recuperacao e possivel quando abordada com estrategia e conhecimento.Comece aos poucos e mantenha-se focado na estrategiaA chave para a recuperacao da depressao e comecar com algumas metas pequenas e lentamente construir o seu programa a partir dai. Comece com
os recursos que tiver a sua disposicao. Voce pode nao ter muita energia, mas provavelmente voce tem o suficiente para fazer uma pequena caminhada a volta do seu predio ou pegar o telefone para falar com um amigo. Escolha alguem de confianca que conviva diariamente consigo. Peca-lhe para o convidar a sair de vez em quando, peca-lhe que lhe pergunte se tem caminhado, se tem ido as compras, se tem lido o jornal. Essa pessoa pode funcionar para si como um auxilio de monitorizacao.No inicio nao exija demasiado de si, possivelmente nao fara tudo aquilo a que se propoe, nao tem problema, mantenha-se firme, leve as coisas um dia de cada vez e recompense-se por cada realizacao bem sucedida. Os passos podem parecer pequenos, mas eles vao permitindo implementar alguma dinamica. Aos poucos por cada accao concretizada e energia gasta (aquela que parece nao ter) ira aumentar o seu animo, voce pouco a pouco ira sentir os seus niveis de energia aumentarem.PASSOS PARA A ACCAO No1: CONSTRUA RELACOES DE SUPORTEObter o apoio que voce necessita desempenha um grande papel no alivio da depressao. Tentar recuperar da depressao por si mesmo pode transformar-se num fardo pesado, pode ser dificil manter a perspectiva e sustentar o esforco necessario para vencer a depressao. Mas a propria natureza da depressao torna dificil a pessoa que sofre ter a clareza de pensamento necessaria para pedir ajuda. Desta forma, alerto para o facto de tentar desafiar esse sentimento de isolamento, o isolamento e a solidao sao sintomas da propria depressao. Se tiver este tipo de pensamento, desafie-o, e importante para si promover os relacionamentos intimos e as atividades sociais. O pensamento de ter que se relacionar com os familiares mais proximos e amigos pode parecer esmagador. Voce pode sentir-se envergonhado, exausto demais para falar, ou culpado por negligenciar o relacionamento. Lembre-se que isto e a depressao a falar. As pessoas que gostam de si preocupam-se consigo e querem ajuda-lo.Proponha-se a fazer o seguinte:Ligue para os amigos e membros de confianca da sua familia. Compartilhe o que voce esta passando com as pessoas que voce ama e confia. Peca ajuda e o apoio de que necessita. Voce pode ter abandonado e desinvestido dos seus relacionamentos mais proximos, mas essas sao as pessoas que o podem ajudar a ultrapassar o problema da depressao.Tente envolver-se em atividades sociais, mesmo que voce nao sinta impulso para isso. Quando voce esta deprimido, sente-se mais confortavel ficando sem fazer nada, recolhendo-se para dentro de si mesmo. Mas, com o passar do tempo, estar perto de outras pessoas fara voce sentir-se menos deprimido.Se possivel junte-se a um grupo de apoio para a depressao. Estar com outras pessoa que estao lidando com a depressao pode ser uma forma eficaz de reduzir a sua sensacao de isolamento. Voce tambem pode incentivar os outros, dar e receber conselhos sobre como lidar com depressao, e compartilhar suas experiencias.Algumas formas para promover a Ativacao Comportamental e construir relacoes de suporte:Fale com alguem da sua confianca acerca dos seus sentimentosVa tomar cafe ou lanchar com um amigoPeca a alguem chegado que
ao aceitar as suas emocoes, perceber que elas lhe pertencem e que lhe transmitem informacao acerca da sua situacao (sentimental e situacional), voce pode sentir um impacto forte, dado que as tem evitado, tem-se forcado a nao olhar para elas, a evita-las. Este impacto e funcional, pois voce volta a sentir as coisas, relembro-o que a paralisacao da vontade e a ausencia de prazer, deve-se ao facto de voce se ter afastado das suas emocoes, deve-se ao facto de voce nao querer sentir. Portanto, se sentir alguma forma de dor emocional, nao desespere, nao ira ficar para sempre nesse estado. Quando nao ficamos obcecados com as nossas emocoes, mesmo os sentimentos mais dolorosas e dificeis diminuem e perdem o poder de controlar a nossa atencao.Quando os nossos sentimentos sao libertados, as emocoes como a raiva, tristeza, medo e alegria rapidamente vem e vao. Durante o dia-a-dia, voce, pode ver, ler ou ouvir algo que momentaneamente desencadeie um forte sentimento de algum tipo. Mas se nao se focar durante muito tempo nesse sentimento, ele acabara por desaparecer, e uma emocao diferente em breve ocupara o seu lugar.As sensacoes fisicas do seu corpo podem dar-lhe pistas para as suas emocoes. As nossas emocoes fazem-se sentir no nosso corpo atraves das sensacoes fisicas. Quando voce experimenta uma emocao forte, provavelmente voce tambem sente isso em algum lugar do seu corpo. Ao prestar atencao a essas sensacoes fisicas, voce pode entender melhor as suas emocoes. Por exemplo, se os seu estomago se contrai cada vez que voce esta perto de uma pessoa especial, podera concluir que voce sente-se desconfortavel na sua presenca. Se voce fica ciente que se sente desconfortavel, entao voce pode pensar sobre o porque desse desconforto e passar a ser pro-ativo sobre o que voce pode fazer para se sentir melhor, e isto e capacitador, representa um grande passo na sua melhoria.Voce, nao tem que escolher entre pensar e sentir. A consciencia emocional funciona como o instinto. Quando e fortemente desenvolvida, voce sabe o que esta sentindo sem ter de pensar nisso. Quando os seus sinais emocionais se tornarem fortes o suficiente, voce ira perceber que algo importante esta acontecendo e mudar o seu foco atencional de acordo com os seus objetivos.Quando voce conseguir experimentar uma gama alargada de emocoes, sem se sentir sobrecarregado, angustiado ou com medo, voce pode passar a envolver-se em atividades do dia-a-dia sem perder o contacto com as sensacoes fisicas que sente no seu corpo. Relembre-se as sensacoes fisicas do seu corpo (agradaveis e desagradaveis) ajudam a sinalizar o seu estado emocional. Voce depois pode agir de acordo com o que acha ser melhor para si.Construir consciencia emocional e compreensao. A chave para a sensibilizacao emocional e inteligencia emocional e a pratica. Como o aumento de musculos no ginasio, quanto mais voce exercitar as suas emocoes, mais aumentara a sua musculatura emocional. Voce nao pode esperar vir a tornar-se um fisioculturista apos um dia de trabalho no ginasio. Quanto mais consistente for a sua pratica (nao evitar sentir emocoes), maior vai ser a mudanca na maneira de sentir,
pensar e fazer. Para desenvolver a sua auto-consciencia e conexao com os outros e incorporar isso na sua vida, voce vai precisar treinar-se atraves de exercicios praticos e pratica no mundo real.Inevitavelmente isto consegue-se nao inibindo aquilo que sente, nao rejeitando os seus sentimentos. Relembre-se que voce nao e os seus sentimentos, tal como o fisioculturista nao e os seus musculos. No entanto ambos (voce e o fisioculturista) para desenvolverem musculos (fisico ou emocional) tem de trabalhar, tem de se exercitar, e ao exercitar ira sentir algum tipo de dor. O fisioculturista associa a essa dor, crescimento e desenvolvimento muscular. Voce tem de tentar fazer o mesmo quando sente dor emocional. Devera associar a dor emocional alguma forma de crescimento e desenvolvimento da sua musculatura emocional melhorando desta forma o seu equilibrio emocional. Como voce vai saber se pratica o suficiente? Em geral, voce deve sentir-se com mais energia, experiencia sentimentos mais positivos (bem como outros sentimentos), e tem uma maior capacidade para concentrar sua atencao naquilo que sabe ser o indicado para si.PASSOS PARA A ACAO No 5: SABER QUANDO PROCURAR AJUDA PROFISSIONALSe voce sentir que a sua depressao esta a piorar cada vez mais, procure ajuda profissional. Precisar de ajuda adicional no tratamento da depressao nao significa que voce e fraco(a) ou que e pior que os outros. As vezes o pensamento negativo da depressao pode fazer com que voce sinta que nao vale a pena, que nao existe nada que o possa ajudar e que voce ira ser sempre assim. Mas isso e falso, a depressao pode ser tratada e voce pode voltar a sentir-se melhor!Abraco