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de criancas que ja sofrem os efeitos de uma maalimentacao. Algumas situacoes nos deixaram realmente perplexos e preocupadoscom as criancas de hoje e as futuras geracoes. Este fato nos motivou a espalharessa mensagem ao maior numero possivel de pessoas. Se voce ja e pai ou se pretende ter um filhonos tempos de hoje nao pode deixar de assistir. Na verdade, esperamos que voceseja mais um divulgador deste alarmante problema biopsicossocial que atinge apopulacao mundial! Veja o trailer: Abaixo segue a sinopse oficial do filme, retirado do site www.muitoalemdopeso.com.br, onde o mesmo encontra-se disponivel para download em diferentes formatos. O filme tambem pode ser visto direto pelo youtube.Muito Alem do Peso (Way Beyond Weight)84', cor, censura livre.Obesidade, a maior epidemia infantil da historia."Um filme obrigatorio para qualquer pessoa que se importe com a saudedas nossas criancas" Jamie Oliver Pela primeira vez na historia da raca humana, criancas apresentam sintomas dedoencas de adultos. Problemas de coracao, respiracao, depressao e diabetes tipo2. Todos tem em sua base a obesidade. O documentario discute por que 33% das criancas brasileiras pesam mais do quedeviam. As respostas envolvem a industria, o governo, os pais, as escolas e apublicidade. Com historias reais e alarmantes, o filme promove uma discussaosobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo.Com Jamie Oliver, Amit Goswami, Frei Betto, Ann Cooper, William Dietz,Walmir Coutinho, entre outros. Direcao: Estela RennerProducao Executiva: Marcos NistiDirecao de Producao: Juliana BorgesFotografia: Renata UrsaiaMontagem: Jordana Berg Projeto Grafico: BirdoTrilha Sonora: Luiz MacedoProducao: Maria Farinha FilmesPatrocinio: Instituto AlanaEsta obra esta disponivel para exibicao e distribuicao sem fins lucrativos. Para os demais casos, favor entrar em contato com a produtora.Faca sua parte, compartilhe!Abracos,Equipe MAIS Atividade Fisica.
associadas.Algumas pessoas devem adicionar um teste ergometrico a essa lista. Caso o praticante ja tenha pressao alta, alguns tipos de arritmia cardiaca ou sinta cansaco e desconforto no peito, devem ser feitos, alem da avaliacao fisica e do eletrocardiograma, um teste ergometrico e um ecocardiograma. Mas vale reforcar que esses exames devem ser solicitados apos a avaliacao criteriosa de um medico, afirma Felix.Confira as dicas valiosas para iniciar suas atividades fisicas com saude e ter um resultado ainda melhor:1. Saude em DiaE importante fazer uma avaliacao completa na propria academia ou no medico de sua preferencia. Conhecer os niveis pressoricos e a frequencia cardiaca, as medidas antropometricas e o Indice de Massa Corporal (IMC) ajuda seu professor ou personal trainer a orienta-lo na escolha da atividade fisica mais adequada. 2. Roupa PerfeitaUse roupas leves e tenis confortaveis. Existem diferentes modelos para cada tipo de atividade e para os diferentes tipos de pisada, no caso dos tenis.3.Corpo PreparadoSempre que possivel realize um aquecimento geral, que pode ser feito em qualquer aparelho ergometrico como transport, esteira ou bicicleta durante 5' a 10' para atividades em geral ou com um aquecimento especifico para a modilidade que ira praticar em seguida. Por exemplo, na musculacao realizar uma serie com 50% da carga antes de comecar o treino propriamente dito. Na maioria dos casos e mais importante esse procedimento do que apenas alongar.4. HidratacaoHidrate-se antes, durante e depois do treino. Antes atividades de longa duracao voce ja deve estar hidratado antes do treino. E o caso das corridas longas e esportes coletivos, onde e necessario iniciar o processo desde o dia anterior.5. Fuja da RotinaMesmo que voce tenha uma determinada rotina de exercicios de musculacao ou corrida, procure diversificar e conhecer outras modalidades. Isso tambem serve para praticantes de esportes em geral, principalmente para os iniciantes. Desta maneira fica mais facil se manter ativo e variar quando estiver se sentindo desmotivado. Converse com seu professor e saiba as melhores combinacoes para suas atividades.6. Um Passo de Cada VezAumente a intensidade de seus exercicios gradualmente. Siga sempre a orientacao de seu professor para ir adiante em seu treinamento. Evite lesoes. Va com calma. As primeiras aulas, mesmo sem resultados aparentes, sao importantissimas para adaptacao e fortalecimento dos musculos, das articulacoes e da adaptacao geral do organismo.7. Crie uma meta de medio prazoManter-se focado e uma das maneiras mais eficientes de alcancar o seu objetivo. Assim, estabelecer um prazo ira ajuda-lo a nao faltar aos treinos e manter-se fiel a dieta. Estudos mostram que o momento critico para o abandono das atividades e em torno do primeiros meses. Trace um objetivo para os primeiros tres meses e seja firme. Vencendo essa barreira tudo ficara mais facil! Anderson Santos e Personal da Mais Atividade Fisica e atual no mercado de Atividade Fisica desde 2003.
Amanha acontecera mais um grande evento de corrida em Recife e pela primeira vez estaremos com uma estrutura de apoio para nossos clientes, atletas e amigos. Para tal, firmamos uma parceria com a NUNAGE Running e contamos com a ajuda de alguns patrocinadores (imagem). Para dar um forca a mais consultamos a nutricionista Izabel Oliveira que nos enviou algumas dicas de alimentacao para hoje a noite e amanha, antes, durante e apos a prova.Seguem as orientacoes:Hoje a noite:1- Consuma alimentos ricos em carboidratos, como macarrao, batatas, milho, paes, por exemplo;2- Atencao! Muitas pessoas pensam que comer pizza antes da corrida e uma boa opcao de fonte de carboidrato, lembre-se que o recheio e rico em gordura, portanto, evite. Uma boa opcao seria um prato de macarronada com molho simples;Pela manha:3- Na refeicao anterior a corrida faca um cafe da manha leve: 1 copo de suco de fruta + 1 ou 2 fatias de torrada integral com geleia + 1 fatia de queijo magro, por exemplo;4- Hidrate-se entre as refeicoes! Beba 1 copo de 200ml a cada hora, aproximadamente;5- Nao e recomendado o consumo de alimentos ou preparacoes que voce nao esteja acostumado. Nada de novos sabores antes de concluida sua prova;Durante e apos a corrida:6- Hidrate-se a cada 15 minutos de prova (200ml). Se a corrida ultrapassar 1 hora use 40 a 50g de carboidratos + 400-500ml de agua a cada hora ou se usar o gel de carboidrato 2 unidades + 300ml de agua a cada hora. (OBS: esses liquidos ou gel devem ser ingeridos em pequenos goles, a cada 30minutos usar 250ml). Se voce estiver em dieta para emagrecer use apenas agua.7- Apos a prova a hidratacao ira depender de sua perda de peso medida logo apos o exercicio, a meta e repor de 100% a 150% a mais do que perdeu;8- Faca uma refeicao rica em carboidratos e proteinas (pouca fibra). Esperamos que as orientacoes ajudem e melhore seu desempenho na corrida. Desejamos uma otima prova e vamos nos DIVERTIR. Equipe Mais Atividade Fisica.Consultoria de Nutricao:CRN-6 9739/p Sao varios os estudos que demostram que treinar com acompanhamento direto de especialistas faz a diferenca para os resultados! Recentemente, o estudo do Dr Paulo Gentil (2010) verificou que o grupo de iniciantes em musculacao que recebeu a melhor assistencia, mesmo seguindo protocolos identicos de treino, obteve melhoras significativas tanto na avaliacao dos membros superiores, e principalmente, nos resultados para membros inferiores (grupo 1 - melhora de 11,8%; grupo 2 - 1,4%). A relacao de professor/aluno foi de 5 alunos por professor para o primeiro grupo e 20 a 25 alunos por professor no segundo.Entao, fique atento na hora de decidir aonde vai treinar, pois economizar e escolher um local com poucos professores ou sem profissionais habilitados para tal, pode prejudicar, e muito, o seu objetivo.Dica: se sua academia tem poucos profissionais e ainda por cima voce treinar nos horarios de pico, se esforce para ir num horario de menor demanda sempre que for possivel ou escolha os dias menos frequentados, como quinta e sexta, para obter "feedbacks" do seu professor e
atitudes de quem malha e quem treina. Malha Treina Vai a academia sem relogio ou o relogio nao facilita a visualizacao dos segundos. So treina com o cronometro ligado e se esquece do relogio nao desgruda o olho dos relogios da academia. Passa mais tempo no smartfone do que treinando. So atende as ligacoes importantes ou deixa o telefone na bolsa/mochila. Ja treina pensando nas calorias a mais que podera ingerir e sempre acha que come bem. Sai da dieta as vezes, mas sabe que sem uma dieta bem elaborada nao ha como obter o melhor resultado. Leva a serio sua alimentacao. Compra os suplementos da moda sem indicacao/recomendacao correta. Sabe que uma consulta a um (a) nutricionista melhora e muito o custo beneficio dos suplementos. Faz o mesmo treino sempre, ou so mantem os exercicios que gosta de executar ou pior, acha que e auto-suficiente para prescrever seus treinos e dos seus amigos. Presta a atencao nos melhores profissionais que atuam na academia, busca informacoes entre clientes que ja obtiveram bons resultados para decidir a quem confiara seu treinamento. Acredita no seu professor. Sempre ve dificuldade nos exercicios, nos horarios e no tempo. Sabe que a dificuldade o tornara mais forte. Acredita na mudanca. Final de semana bota toda a dieta e descanso a perder. Afinal, e final de semana, po! Nao dorme bem de sexta a domingo. Escolhe um dia para sair da dieta e mesmo assim procura reequilibrar nas demais refeicoes. Quando dorme pouco procura descansar um pouco mais no dia seguinte, alem de beber moderadamente. Diversifique e siga em busca do seu objetivo.Sabemos que algumas vezes a rotina de treinopode se tornar monotona, mas antes de sumir/desistir, imagine os resultados e asatisfacao que tera quando atingir suas metas. Caso isso nao seja suficiente,diversifique! Experimente aulas em grupo, natacao, artes marciais, yoga,pilates, treinos de corridas, ciclismo indoor... Sim, a maioria destasatividades existe dentro de sua academia e podem faze-lo melhorar. Comeceprocurando um bom profissional que o incentive, acompanhe seu progresso,reavalie e elabore a melhor estrategia para que o treino supere suasexpectativas e prepare-se para os elogios!Texto escrito pelo Educador Fisico Anderson Santos, Personal da Mais Atividade Fisica.
em cima do equipamento. Podemos pensar que nao ha nada de mau nisso, pois quem le ou assiste a um filme viaja! O problema e que essa viagem pode ser longa demais e a adocao de determinadas posturas e o foco, que deveriaser o exercicio, e comprometido juntamente com os resultados.Talvez voce ja tenha ouvido que naoe legal ler enquanto caminha, pois isso pode lhe causar deslocamento da retina. Esse e um comentario corriqueiro entre professores e alguns alunos, mas naoe um consenso medico, e mais provavel sentir tontura, enjoo,nausea ou algo desta natureza. Na verdade pontos negativos de ler na esteira e inclinar-se demasiadamente a frente, o que resulta em ombros elevados e oabdomen relaxado e segurando nas barras laterais da maquina,para tentar acompanhar a velocidade e a leitura, simultaneamente. Na bicicleta, sua coluna tendera a pareceruma vara de pescar, ja que a tendencia e aproximar e fixar sua cabeca nolivro ou na revista. Neste caso o perigo e acordar com dor lombar e colocar aculpa no equipamento ou exercicio.Quando for realizar uma atividade, qualquerque seja, realize com foco. Se for jantar, concentre-se nos alimentos e naforma como vai mastigar. Se for ler, procure um ambiente calmo que lheproporcione uma leitura agradavel e possibilite um bom entendimento do texto. Nomomento que calcar seu tenis e comecar sua atividade fisica procure manter ofoco! Lembre-se: voce esta ali para perder peso ou para melhorar seucondicionamento entao, quando voce poe um livro no meio da jogada seurendimento podera cair drasticamente. Ao inves de caminhar uma hora a 4.5 km/hlendo um livro, caminhe 40 minutos com dois graus de inclinacao a 6.0 km/h, porexemplo. "Peca orientacao ao seu professor oupersonal e converse sobre como aumentar a intensidade do seu treino. O tempo desua sessao diminuira, ela sera mais efetiva e sobrara mais tempo para suasoutras atividades". Portanto, organize seus horarios eprocure realizar suas atividades da melhor forma possivel. So assim voce ficarabem nutrido, mais culto, rendera muito mais no seu trabalho, no seurelacionamento, o gasto calorico do seu treino sera bem mais elevado e seusresultados serao bem mais expressivos. Se voce e daqueles que acham o exercicioaerobio muito monotono, troque a leitura por musica! Um som mais acelerado vaiembalar seu treino e, como apontam alguns estudos, podem ate melhorar seurendimento. Texto Publio Gomes, personal da MAIS Atividade Fisica.
competicao particular, os nem tao preparados assim e queatravessam a linha de chegada a base do deus me acuda, entre outros, ou seja,e muita gente preparada e outros nem tao preparados assim no mesmo lugar.E bem verdadeque esse nao e o ideal, melhor seria que todos fossem instruidos como secomportar, gozassem de plena saude (com os exames medicos em dia) e preparados a cumprir a distancia a qual fizeram escolha no momentoda inscricao, de maneira confortavel. Como sabemos que esta nao e arealidade elaboramos uma lista com 20 dicas para que tudo ocorra bem em suaprova, desde o pre, durante e o pos-corrida, diminuindo o risco de que surpresas desagradaveis ocorram.Parafacilitar dividimos em categorias.SAUDE em 1o LUGAR1- Antes de tudo faca uma visita a seu medicopara atestar como anda a sua saude e nao a coloque em risco. Nao deixe paradescobrir se esta bem ou nao de saude depois de sentir-se mal. Algumas corridasocorrem em condicoes climaticas adversas (como calor ou muito frio, porexemplo), o que exige bem mais de seu corpo.TENIS E PES2- Se voce tem mais de um tenis a disposicaoescolha com antecedencia com qual ira correr, levando em consideracao ascaracteristicas do tenis e da sua pisada (pronada, supinada ou neutra) esobretudo o conforto;3- Os tenis de corrida foram projetados paraserem usados com os cadarcos atacados ate os ultimos furos. Isso faz com que seu pe se mantenha na posicaocorreta dentro do mesmo, mantendo o calcanhar na zona de absorcao de impacto eimpedindo que os dedos nao se projetem a frente, tocando na dianteira do tenis,incomodando e formando calos durante a prova;4- Escolha uma meia que gere conforto, depreferencia de algodao e que tenham sido testadas em seus treinos. Algumasmeias possuem tecnologia especifica para a corrida, como pontos de compressao,por exemplo. Utilizar meias de cano muito curto pode causar desconforto notendao calcaneo (de Aquiles), causando ferimentos durante a prova pelo atritodo tenis e o mesmo;5- Nao corte as unhas na noite anterior aprova. Parece besteira, mas a pontados seus dedos pode ficar sensivel e incomodar bastante no dia da corrida;6- Deixe seu tenis descansar! Alguns estudos mostram que apos uma corrida adeformacao sofrida pelo tenis pode levar ate 48 horas para voltar ao normal;7- IMPORTANTISSIMO e mais simples de todos:de dois lacos no seu cadarco. E muitocomum ver dezenas de pessoas parando para amarar o tenis no meio da prova, oque acarretara num pior tempo total do percurso, sendo este principal objetivode muitos. ALIMENTACAO E HIDRATACAO8- Hidrate-se bem desde o dia anterior acorrida. E importante beber de 3 a 4 litros de liquidos (sucos e agua) demaneira fracionada desde o dia que antecede a corrida. Nada de bebidasgaseificadas e com alcool. Fique de olho na coloracao da sua urina, mantendo-asempre limpida, esse e um otimo parametro; 9- Nao deixe para experimentar novidades(suplementos) no dia que antecede ou no dia da prova. Nao sera uma boadescobrir se voce nao se da bem com determinadas substancias ou se e alergicono meio da corrida e isso vale para os famosos geis de carboidrato;10- No dia que antecede a prova faca suasrefeicoes num lugar
voce nao esteja bem naquele determinado dia. Naoarrisque tudo, opte por sua saude caso nao esteja se sentindo bem. No caso de sentir algum desconforto no final da prova dirija-se imediatamente ao posto medico. Esperamos ter ajudado! Umaotima prova, segura e sem surpresa a todos.Texto escrito pelo Educador Fisico Anderson Santos, Personal da Mais Atividade Fisica.
foram ate a escola. Quando chegaram la, tanto Rafael quanto o adolescente entraram no veiculo Doblo dirigido pelo jovem. Eles deram varias voltas pela regiao ate encontrar, por volta das 20h40, Thiago e os colegas proximo a Orla Morena. O autor dos disparos ja desceu do carro atirando. Ele efetuou tres disparos. Um atingiu o jovem na regiao lombar. Thiago chegou a ser socorrido pelo Corpo de Bombeiros e levado para a Santa Casa, mas nao resistiu aos ferimentos e morreu por volta das 20h55. Versao do adolescente - Nessa segunda-feira (19), o adolescente de 16 anos passou horas prestando depoimento na Deaij. Ele foi indiciado por homicidio doloso e encaminhado para a Unei Los Angeles. Segundo a delegada que conduz a investigacao do envolvimento de adolescentes, Maria de Lourdes Cano, o adolescente vai responder pelo crime na proporcao da participacao dele. Mesmo que ele tenha participado de forma indireta, ele poderia ter evitado, mas pelo contrario, ele motivou, quis que acontecesse o crime, explica. Em depoimento, o adolescente disse que o resultou na morte de Thiago foi um empurrao e que discussoes entre eles ja haviam comecado ha cerca de um mes. Dois dias antes da morte, os dois ja haviam brigado e na sexta-feira, Thiago deu um empurrao no garoto, o que segundo o proprio adolescente, foi o estopim para a briga terminar dessa maneira. A parte da investigacao conduzida pela Deaij deve ser concluida ate quarta-feira. A policia ainda vai ouvir o amigo de Thiago, que seria o pivo da briga de quarta-feira, dois dias antes da morte. Saiba Mais Fonte: Campograndenews.com.br
relacao ao assunto. Acho feio, magoa as pessoas, diz a aluna Laura Beatriz, 13 do 8o ano. Absurdo, todo mundo tem um defeito, diz Andreia Barbosa tambem de 13 anos que estuda na mesma escola. A professora de Portugues, Rosiane Colombo Ungari, conta que muitas vezes o bullying nao chega ao conhecimento dos docentes e da diretoria, pois e feito fora da salade aula. Os alunos que sofrem geralmente sao aqueles que possuem bom desempenho escolar, ou os que tem uma tendencia homossexual, ou ainda por causa da questao fisica, se e gordo, magro, por ai vai, explica. De acordo com a cartilha da Camara Municipal, as formas de bullying sao: verbais, fisica e moral, psicologa e moral, sexual e o cyberbuling que utiliza a internet como meio de chacotas. A policia e especialistas alertam que os pais estejam atentos a qualquer mudanca de comportamento do filho, que pode estar sendo alvo. Outro fator e tambem a de detectar o possivel agressor que tambem pode tornar-se vitima ou vice e versa. O comportamento do praticante os aponta como individuos com pouca empatia, que gostam de ser cercados, admirados e temidos por outros alunos e que na sua maioria assumem posicao de lideranca negativa. iniciaCorpo("15;12;16;13;17;14;18;15"); Fonte:midiamax-
Conselhos Tutelares de todo o Brasil.Indicativos de estar sofrendo bullying disturbios do sono (como insonia);problemas de estomago;dores e marcas de ferimentos;sindrome do intestino irritavel;transtornos alimentares;isolamento social/ poucos ou nenhum amigo;tentativas de suicidio;irritabilidade / agressividade;transtornos de ansiedade;depressao maior;relatos de medo regulares;resistencia/aversao a ir a escola;demonstracoes constantes de tristeza;mau rendimento escolar;atos deliberados de auto-agressao.Por enquanto e so. Espero que este artigo tenho ajudado. Fonte: Wikipedia.Postado por: Aimee Hanie
Marcel Souto Maior, etc. .VI - O CASO HUMBERTO DE CAMPOSDesencarnado em 1934 o festejado escritor brasileiro Humberto de Campos, o Espirito deste iniciou, em 1937, pela mediunidade de Chico Xavier, a transmissao de varias obras de cronicas e reportagens, todas editadas pela Federacao Espirita Brasileira, entre as quais sobressai Brasil, Coracao do Mundo, Patria do Evangelho. Eis senao quando, em 1944, a viuva de Humberto de Campos ingressa em juizo, movendo um processo, que se torna celebre, contra a Federacao Espirita Brasileira e Francisco Candido Xavier, no sentido de obter uma declaracao, por sentenca, de que essa obra mediunica e ou nao do Espirito de Humberto de Campos, e que em caso afirmativo, se apliquem as sancoes previstas em Lei.O assunto causou muita polemica e, durante um bom tempo, ocupou espaco nos principais periodicos do Pais. Para que tenhamos uma ideia do que representou o referido processo na divulgacao dos postulados espiritas, resumimos aqui alguns dos principais depoimentos da epoca extraidos da obra do Dr. Miguel Timponi, o principal advogado que trabalhou na defesa do medium e da FEB. Antes, porem, sintamos a beleza das palavras a seguir, enfeixadas no livro A Psicografia ante os Tribunais: "Entretanto, la do Nordeste, desse Nordeste de encantamentos e de misterios, a voz cheia de ternura e de emocao, de uma velhinha santificada pela dor e pelo sofrimento, D. Ana de Campos Veras, extremosa mae do querido e popular escritor, rompeu o silencio para ofertar ao medium de Pedro Leopoldo a fotografia do seu proprio filho, com esta expressiva dedicatoria: 'Ao Prezado Sr. Francisco Xavier, dedicado interprete espiritual do meu saudoso Humberto, ofereco com muito afeto esta fotografia, como prova de amizade e gratidao. Da cra. ata. Ana de Campos Veras Parnaiba, 21-5-38.Conforme se ve da edicao de 'O Globo' de 19 de julho de 1944, essa exma. senhora confirma que o estilo e do seu filho e assegura ao redator de 'O Povo' e 'Press Parga': "- Realmente - disse dona Ana Campos - li emocionada as Cronicas de Alem-Tumulo, e verifiquei que o estilo e o mesmo de meu filho. Nao tenho duvidas em afirmar isso e nao conheco nenhuma explicacao cientifica para esclarecer esse misterio, principalmente se considerarmos que Francisco Xavier e um cidadao de conhecimentos mediocres. Onde a fraude? Na hipotese de o Tribunal reconhecer aquela obra como realmente da autoria de Humberto, e claro que, por justica, os direitos autorais venham a pertencer a familia. No caso, porem, de os juizes decidirem em contrario, acho que os intelectuais patriotas fariam ato de justica aceitando Francisco Candido Xavier na Academia Brasileira de Letras... So um homem muito inteligente, muito culto, e de fino talento literario, poderia ter escrito essa producao, tao identificada om a de meu filho."Na noite de 15 de julho de 1944, quando o processo atingia o climax, o Espirito Humberto de Campos retorna pelo lapis do medium Chico Xavier, tecendo, no seu estilo inconfundivel, uma belissima e emocionante pagina sobre o triste problema levantado pela incompreensao humana, pagina que pode ser devidamente apreciada no livro "A Psicografia ante