Aparelho ajuda a orientar o treinamento de acordo com cada objetivo, alem de ajudar a evitar a fadiga e melhorar a resposta do treino.O frequencimetro e muito utilizado no Pilates. Isso porque o aparelho ajuda a controlar melhor o desempenho do aluno, alem de facilitar, inclusive, no processo de emagrecimento. O foco principal da nossa tecnica e desenvolver as capacidades fisicas como forca, resistencia e flexibilidade., explica Roberto Soares, instrutor e Professor de Pos-Graduacao em Pilates da UniDumont/Cinesio Cursos.O grande diferencial deste metodo e que ele utiliza movimentos biomecanicos eficientes, controla a intensidade da intervencao por meio do controle continuo da frequencia cardiaca e controla as diversas formas de intervencoes. Com isso, temos uma garantia de alcancar um determinado objetivo a um prazo mais curto com movimentos mais seguros., explica Soares.Frequencimetro e indicado para alunos que almejam melhorar qualidade de vidaPor ser feito com esse acompanhamento, ele ainda previne lesoes e ajuda a melhorar a postura. Os alunos ficam extremamente satisfeitos, pois com esse metodo eles fazem Pilates de forma eficiente, sem se cansar e ainda atingem rapidamente os objetivos propostos pela avaliacao e prescricao mensais, conta Thatyana Mota, da Cinesios Cursos. Para pessoas acima do peso, a atividade e ideal. O uso do frequencimetro vai muito alem da frequencia cardiaca. O melhor de tudo e que ele ajuda a prevenir lesoes, desalinhos posturais e outras complicacoes, pois antes mesmo dos sinais serem visiveis a olho nu, o monitor ja mostra que isso pode acontecer pela oscilacao da frequencia, explica Thatyana.Alem de prevenir lesoes, o exercicio e indicado tambem para ajudar a melhorar as que ja existem. Essa abordagem adota movimentos anatomo-funcionais, que sao biomecanicamente corretos, com engramas neuromotores pre-estabelecidos. Entao, se eu faco um movimento correto, ha uma maior relacao neuromuscular e proprioceptiva. Em casos de lesoes, os praticantes serao beneficiados com uma melhora ainda mais rapida. E os que nao tem lesoes serao igualmente beneficiados na prevencao., afirma Dr. Roberto.E assim como em qualquer atividade fisica, se for feita de maneira correta, o gasto calorico tambem e consideravel. Como qualquer atividade fisica, os exercicios de pilates gastam energia em forma de calorias. Essas calorias normalmente sao oriundas da gordura em sua maior quantidade, e do proprio musculo em forma de glicogenio muscular, em uma menor quantidade. Entao, tudo dependera do controle da intensidade da aula, ou seja, uma aula que mostra ter uma media de frequencia cardiaca entre 65% e 75%, pode gerar emagrecimento, complementa o instrutor.Por Jornalismo Portal EF Chegar aos 60, 70, 80 anos e deixar muitos jovens com inveja quando o assunto e disposicao ja e um fato presente na vida de muitos idosos de hoje em dia.Eles praticam diversas modalidades de exercicios fisicos, prezam por sua saude e bem-estar, estao sempre dispostos, nao querem saber de ficar em casa vendo a vida passar e desfilam por ai com seu corpao sarado. Aos 65 anos, a medica Regina Funes Bastos reconhece que precisa da atividade fisica para se sentir bem. Sempre fiz exercicios. Aos 5 anos eu ja fazia bale classico, foram 13 anos dancando, hoje faco