Medicos dos EUA publicaram uma lista de 7 medidas que podem evitar milhoes de casos do Mal de Alzheimer. A importanciaDe acordo com as pesquisas dos cientistas da UCLA (Universidade da California), metade dos casos da doenca no mundo se deve a ausencia dessas medidas e seria suficiente uma reducao de 25% nos sete fatores de risco para evitar ate 3 milhoes de casos.Os detalhes dos estudos foram divulgados pela revista cientifica The Lancet e apresentados na Conferencia Internacional da Associacao de Alzheimer, em Paris.Causas As causas do mal de Alzheimer ainda nao sao completamente conhecidas, mas os estudos provaram que diversos fatores estao ligados a doenca, inclusive geneticos, de idade e de estilo de vida. Pesquisas mostraram que varios fatores de risco podem ser alterados para evitar a doenca, como doencas cardiovasculares, atividades fisicas, exercicios mentais e dieta apropriada. No entanto, ate agora, nao estava definido ate que ponto alguem poderia evitar o Alzheimer alterando algum destes fatores. Para obter esta resposta, os medicos usaram um padrao matematico sobre os riscos do Alzheimer no mundo. Com este padrao, calcularam a porcentagem global de casos da doenca que poderiam ser atribuidos a diabetes, hipertensao, obesidade, tabagismo, depressao, baixo nivel de educacao e falta de exercicios fisicos e mentais.As 7 dicas para evitar Alzheimer1. Praticar mais atividades fisicas e mentais.2. Nao fumar.3. Ter uma dieta saudavel.4. Controlar a pressao arterial.5. Evitar o diabetes.6. Combater a depressao.7. Aumentar o nivel de educacao.Os percentuaisOs fatores que causam a maior porcentagem de casos da doenca sao:O baixo nivel educacional (19%)O tabagismo (14%)A falta de atividade fisica e mental (13%)A depressao (11%)A hipertensao (5%)A obesidade (2%)O diabetes (2%).Estes fatores contribuem para os 17,2 milhoes de casos de Alzheimer no mundo, o que corresponde a 51% dos casos da doenca. Os pesquisadores se surpreenderam ao descobrir que os fatores de estilo de vida, como o baixo nivel educacional, a falta de atividade fisica e mental e o tabagismo contribuem para um numero maior de casos de Alzheimer do que as doencas cardiovasculares. Isso indica que mudancas simples no estilo de vida tem uma influencia muito significativa no numero de casos de Alzheimer. ... mudamos de posicao, por meio de movimentos inconscientes, cerca de 20 a 60 vezes por noite?... 32% das pessoas dormem no lado direito, 18% do lado esquerdo, 44% de costas e 6% de barriga?... quando sonhamos os sentidos continuam alertas, mas os musculos ficam paralisados? Isso e para evitar que a pessoa viva o sonho, podendo ate se machucar.... tem gente que sonha em preto e branco, segundo pesquisa feita pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp)?... cegos de nascenca nao tem sonhos visuais, mas sonham por meio de sensacoes, sons e cheiros?... o relogio biologico do corpo humano, que nos aponta a hora de dormir e de acordar, e controlado pela luz que nossos olhos enxergam? (segundo a revista Science, publicada pela Associacao Americana para o Avanco da Ciencia (AAAS), e os pesquisadores da Universidade de Cornell (NY), o relogio natural pode ser modificado de uma maneira esquisita e facil: iluminando a pele de