Em plena vespera de meu niver, me pergunto: Como vai a minha diet???Cafe da manha: (bom)01 fatia de pao integral ou forma01 copo de cafe comleite desnatdo03 bolachasLanche: (continua bom)uma frutaAlmoco: (comeca a sair da linha)feijao,arroz,salada e carne**ainda preciso regularLanche:um copo de suco e qq coisa q encontrar pronta..(peco mto nesse horario)Janta: (volta a ficar bom)m cafezho com bolacha e mingau de aveiaO ruim nessa historia e que parei com as atividades fisicas... :(Sumida por causa da net lentaAgora vou visitar vcsbjbjj Oi gente...nooosssaa...toh malzzz....me sentindo pessima, por nao ter tempo para malhar..desse jeito a dieta nao anda!!Tenho que relacionar a RA com exercicios..estou ficando ansiosa demais..nem em casa estou conseguindo fazer minhas abdominais.CARDAPIO DE HOJE:manha: 01 paozinho de queijo; 01 copo de 200ml de vitaminalanche: 01biscoito e 01 copo de suco de limaoalmoco: meia conha de feijao + 3 colheres de arroz; um pedaco de carne e salada.lanhe: 01 barra de cereal (agorinha)a noite, vou tentar me controlar e posto amanha**vou andar hoje..maridao emcasa!!!pode cuidar do baby.bjos lindonas...ou visitar vcs..."Os dias correm, somem e com o tempo nao vao voltar,So ha uma chance pra viver.Nao perca a forca, e o sonho,Nao deixe nunca de acreditar Que tudo vai acontecer." Essa semana, gripadaca, a sinusite aflorou de novo..depois de 15 anos.'RA esta ate indo bem...mas os exercicios fisicos estou deixando a desejar. Muita chuva aqui na cidade (estado da Bahia)..minhas caminhadas foram suspensas. Entao, um mes depois d minha RA senti diferenca na minha disposicao...mas na balanca mudou nada nada...Como esta fazendo mto frio por aqui, a dica vai para aquecer: MEIA CALCA LOBA Ja garanti a minha..cmprei uma fio 80 maravilhosa...bjos a vcs..agora vou curtir a casa de vcsAlice Semana dificilima....participando do projeto mes de Agosto, mas nao estou com as tarefas em dia.TPM, mto frio, derrubada de gripe....e...e..e....COMENDO!!!para espantar a ansiedade.Mas a cada dia tenho expectativa de comecar diferente. A tarefa da semana e cortar uma comida que esta atrapalhando a dieta,, ...bom, quero tirar a farinha de mandioca da minha vidaaa...risos. Vo conseguir hein???Essa farinha a grande vila.rssNo mais, cardapio nao esta sendo seguido ao pe da letra...mas sigo em frente. E vamo que vamo!! Bom diiiiaaaa meus amigos....venho tentando manter um cardapio variado e saudavel dia apos dia...tentando muito mesmo....La vai:Cafe da manha: um pao de sal sem miolo e um copo de cafe com leite desnatado ou duas fatias de pao integral.Lanche: uma banana amassada com uma colher de aveia e uma colher de cereal ou uma macaAlmoco: um pedaco de carne grelhada ou um ovo cozido + salada (muita salada)Lanche: um copo de suco + tres bolachas agua e sal ou uma frutaCafe da noite: o mesmo do cafe da manha ou uma porcao de mingau de aveiaNao tenho costume da janta.Ah, e claro!!!muuuuuuuiiittaa agua...Por hoje e so! Fim de semana promete...ta cheio de guloseimasbjbjbj Hoje quero so indicar...Gente, tem um creme da jonhson&jonhson ...que e uma maravilha..mas nao e do creme que vim falar nao, e sim do modo como e passado pelo corpo..Logo depois do banho, passe o creme generosamente por todo o corpo