Acabamos de chegar de ferias, caramba, acho que estou amargando 1Kg e meio a mais. Mas tudo certo, ja voltei a rotina de alimentacao e treinos.Nestas ferias aproveitei para consultar uma nutricionista, a algum tempo estava precisando dar uma sacudida no meu plano alimentar. O nome dela e Ana Paula (Brotas-SP), gostei muito. E muito bom poder falar sobre nossos habitos com um especialista.Mudamos algumas coisas:- Me policiar para NUNCA esquecer de beber agua (+- 10 copos por dia);- Parar de vez com o refrigerante;- Fazer o lanche do meio da manha (delicia, mix de castanhas);- Nao tomar liquidos durante as refeicoes (almoco e jantar);- e o que esta sendo mais dificil pra mim, tiramos o queijo minas e derivados do leite (leite eu ja nao tomava).Esta questao do leite sempre e polemica, a nutricionista me explicou direitinho, nao vou entrar nos argumentos aqui, mas dois fatos muito interessantes e que:- somos os unicos mamiferos que continuam a beber leite depois de adultos e, alem disso de outra especie;- no ocidente e maior o consumo de leite e possui o maior numero de casos de osteoporose.Ainda no consultorio fizemos o teste de composicao corporal e estou com apenas 15,5% de gordura. ADOREI!Fotinho das ferias. Aqui estou eu...decimo dia de vitoria, decimo dia de desespero.Meu humor parece que esta numa montanha russa....fico bem, daqui a pouco fico muito triste, so quero chorar e sumir....e isso nem e efeito do cigarro, e mais falta de cigarro + comilanca desenfreada + Giovana engordando muito + autoestima no chao......Durante o dia, ate que as coisas vao indo. O problema e a noite. Nao sei mais o que eu faco, vi alguem falando outro dia e e bem isso, a noite eu como como se nao houvesse amanha.Quando sera que isso vai passar (se e que vai passar?). Quando sera que vou conseguir passar a noite toda sem uma vontade louca de fumar e sem me empanturrar pra me distrair dessa vontade?Bom....seja o que Deus quiser.....Beijos pra todo mundo Oi Pessoas!Hoje esta mais complicada a coisa....estou louca de vontade de comprar uns paezinhos de batata na padaria aqui perto....estou esfomeada (mentira, mas estou com vontade de comer porqueras)...Sabe quando o dia nao passa? Se pudesse, hoje teria vindo embora do trabalho logo depois do almoco. So nao fiz isso porque o xuxu e uma pessoa sensata, me disse pra esperar (e nao ia me dar carona tambem).No mais, tudo certo. Ontem fui ver uma academia nova, era legal, ambiente bacana, mas achei que os aparelhos da parte aerobica nao sao suficientes pra todo mundo...tipo, nas ferias, horario esquisito, vai sobrar esteira, em dias normais o povo deve fazer fila e cara feia enquanto os outros fazem suas caminhadinhas.Entao acho que vou fazer matricula em uma mais perto de casa...mais feinha, mas mais barata e com uma tonelada de esteiras e bicicletas.Agora, bora aproveitar que o dia de trabalho acabou, finalmente.....Beijos!!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------Ah, entao ta...fiz a coisa mais horrorosa do mundo agora pouco. Alguem conhece aquela farofa pronta da Yoki? Pois entao....comi meio pacote desse negocio seco....aaaafff.....ninguem merece (ou melhor,