Voce provavelmente ja notou que seu corpo nao e o mesmo que o de seus amigos ou colegas de trabalho. Algumas pessoas tendem a ser mais magras e ter mais curvas, enquanto outras sao mais pesadas, com ossos mais largos. Isso ocorre, porque todos nascemos com um corpo diferente, isso e resultado de nossa genetica. As chances de seu corpo ser parecido com o de seus pais e irmaos sao enormes.Alguns especialistas em fitness chegaram a conclusao de que existe um tipo certo de treino e dieta para cada tipo de corpo, portanto, e fundamental que voce descubra qual e o seu para maximizar os resultados de seus treinos.Existem 3 tipos de corpos, os endomorfos, mesomorfos e ectomorfos. Vamos falar um pouco mais sobre eles.ENDOMORFOEsse e um tipo encorpado, com mais gordura corporal.As pessoas com esse tipo de corpo normalmente possuem ossos largos, quadris e coxas grandes e rostos redondos. Os bracos e pernas costumam ser curtos, salientando ainda mais o aspecto encorpado das pessoas endomorfas. Na maioria dos casos, as pessoas tem uma cintura alta, e maos e pes pequenos.Alem disso, os endomorfos possuem um nivel maior de gordura corporal, porem tem mais facilidade para construir tecidos musculares do que os demais.Infelizmente, perder peso e uma grande dificuldade para as pessoas endomorfas.MESOMORFOUm corpo atletico com metabolismo acelerado.Os endomorfos sao frequentemente descritos como pessoas com corpos atleticos. Um individuo com esse tipo fisico, geralmente tem um corpo magro com muita facilidade em ganhar massa muscular.A maioria dos endomorfos tem a cintura baixa, estreita e ombros largos. Possuem uma mandibula quadrada e macas do rosto proeminentes. Essas pessoas tendem a ter um metabolismo rapido, facilitando a tarefa de perder peso.Os endomorfos tendem a ter pernas e bracos bem desenvolvidos, com musculos fortes e definidos.ECTOMORFOAparencia fina, com baixo nivel de gordura.Os individuos com um tipo de corpo ectomorfo geralmente possuem corpos finos, com ombros , cintura e quadris estreitos. Os ombros, alem de estreitos, costumam ser caidos.O rosto tende a ser triangular, as caracteristicas faciais sao nitidas. E facil para alguem com esse tipo de corpo perder peso e se manter com baixo nivel de gordura corporal. Porem, os ectomorfos tem mais dificuldade em ganhar massa muscular do que os outros. Perder peso de forma eficaz requer uma boa compreensao de seu corpo. Sua taxa metabolica e simplesmente uma medida que mostra o quao rapido voce queima calorias.Muitas pessoas estao acima do peso porque possuem uma taxa metabolica lenta. Portanto, acelerar a taxa metabolica pode ser uma boa forma de perder peso.Compreender a taxa metabolica pode ajudar uma pessoa a definir quantas calorias deve comer diariamente. Para ganhar peso, voce precisa de mais calorias do que queima. Para perder peso, voce precisa de menos. Para determinar quantas calorias voce precisa ingerir para alcancar seu objetivo, primeiro deve descobrir quantas calorias o seu corpo precisa consumir diariamente.TAXA METABOLICA BASALA taxa metabolica basal mostra a quantidade de calorias que voce precisa consumir para manter seu organismo funcionando em estado de repouso, ou seja, sem praticar atividades fisicas. Como esse controle e um pouco dificil de ser