Evidencias sugerem que a obesidade esta associada tanto a estimulos externos quanto emocionais. A teoria psicossomatica postula que a compulsao alimentar e o comer em resposta a desejos emocionais sao causados por uma incapacidade de distinguir estimulos emocionais e biologicos. Varias hipoteses fornecem explicacoes plausiveis para a forma como esses comportamentos alimentares estao associados com o ganho de peso. Assim, alem do processo de aprendizagem e a educacao alimentar, e necessario investigar e enfrentar os processos psicologicos que levam a tais comportamentos.Ref. Free Brasil, 2016. Podemos fazer algumas praticas em relacao ao nosso corpo e a nossa relacao com a comida: Deixe os seus sentimentos fazerem uma limpeza por todo o seu corpo. Liberar o acumulo de pensamentos toxicos, muitas vezes gerados por carencia de afeto, sentimento de rejeicao e crencas limitantes. Veja como voce se sente. Qual a sensacao? Existem medos? Julgamentos? Crencas que sao carregadas ate hoje? Ter contato com o corpo, com a sua sexualidade. Emocoes nao processadas, nao expressadas, reprimidas trazem inumeros males para nossa saude emocional. Permita-se uma varredura no seu corpo, movimentando-se, exercitando-se e perceba as sensacoes que voce esta sentindo nesse exato momento. Expressando-se, atraves do contato com sua respiracao. Perceba seus movimentos e as suas sensacoes. Tenha presenca e consciencia ao momento presente. Tenha consciencia do que voce esta comendo. Perceba se voce esta no impulso, no automatismo na ansiedade com a mente longe do momento presente. Muitas vezes ficar bisbilhotando o celular etc. Isso faz com que voce nao saboreie o sabor, o presente momento, a textura, cor, aroma etc. Tenha momentos de respiracao e consciencia antes das principais refeicoes e durante; tenha atencao a cada mordida, sabor, cor e textura. Saboreie! Somos os unicos a saber o que carregamos dentro de nos, portanto, os unicos responsaveis a transformar o que realmente sentimos. Tenha consciencia da sua percepcao corporal e tenha contato com a alegria. Viver o momento presente. Corpo= materia= terra= forca= estabilidade= sobrevivencia. A autoestima e fundamental para nao deixar-se levar por padronizacoes e massificacoes que nos afastam da nossa essencia. Uma pesquisa realizada pela Unilever para a marca Dove em 2005 mostrou que 89% das brasileiras entre 18 e 64 anos nao se sentem bem com sua aparencia e 66% das brasileiras ja realizaram algum processo ou tratamento de beleza. Tambem aponta que a baixa autoestima dessas mulheres interfere no seu cotidiano, 69% das brasileiras ja deixaram de desenvolver algum tipo de atividade que a deixava exposta, como sair de casa ou trabalhar. Essa pesquisa e a comprovacao do quanto a midia que expoe o ideal estetico pode influenciar na vida cotidiana de mulheres, forcando-as a ser inseguras e permissivas, se submetendo a cirurgias que prometem o corpo vendido midiaticamente. Ref. Em cena saude mental, 2014. Daniela Medina Durante um atendimento, uma senhora relatava o que mais gostava de comer. Investigando sobre as sensacoes que causavam ja que apresentava hipersensibilidade e chegava a incomodar muito. Perguntei: Voce como esse alimento por qual motivo? Voce acha saboroso? "Eu como porque eu tenho lembrancas do meu pai. Toda vez ele dizia: "Filha,