Preparacao Fisica na quadra de Basquete ( Exercicios Fisico-Tecnicos)(1a PARTE)Um Criterio para preparar os mais jovens: Iniciacao a Preparacao Fisica.Autoria e fonte desconhecidas. Traducao do espanhol: Agilson Alves. Introducao Desde uma perspectiva global, existe uma duvida generalizada com relacao a idade ideal para o inicio do treinamento em basquetebol; segundo distintos autores esta idade ideal se situaria por volta dos 8-9 anos, de maneira que o treinamento poderia comecar a ser sistematizado aos 12-13 anos, sempre tendo em conta e respeitando o desenvolvimento evolutivo da crianca. Partindo do ponto de vista da psicomotricidade e tambem segundo a maioria dos autores, a idade ideal de introducao da pratica pre-desportiva comecaria entre os 8-10 anos, desenvolvendo no seu inicio as premissas para trabalhar corretamente as qualidades fisicas basicas. O primeiro objetivo na hora de treinar as criancas e jovens e criar o habito, dota-los de uma boa condicao fisica que suponha sempre lhes dar uma melhor qualidade de vida, mediante uma programacao que seja capaz de englobar estes tres aspectos: Aprendizagem das destrezas desportivas. Melhora de suas qualidades fisicas basicas. Rendimento desportivo de acordo com a etapa evolutiva. Portanto, se poderia afirmar que o treinamento do jovem sera concebido como uma preparacao para que o mesmo alcance o melhor nivel possivel, porem nunca, antes que alcance seu desenvolvimento biologico, com treinamentos de alta carga antes do tempo. Resistencia, velocidade, potencia, capacidade de salto, assim como rapidos reflexos e grande velocidade de reacao-decisao sao componentes fundamentais deste esporte unido ao adequado equilibrio no ambito fisico, psicologico e afetivo. I - Analise dos jogadoresI(a) - Avaliacao inicial. Ao buscar o perfil idoneo do jogador de basquete, e preciso se lembrar que este desporto esta constituido por uma cadeia de esforcos muito intensos, maximos ou submaximos, entrecortados por pequenos intervalos de recuperacao que na maioria das vezes demonstram ser insuficientes. Isto fica confirmado pelos seguintes fatos: Os deslocamentos sao constantes, de distintas amplitudes e alcancam intensidades maximas. A duracao dos esforcos e variavel, de 5-10 segundos ate uns 70-90 segundos. A intensidade da maioria dos esforcos e maxima ou submaxima. A participacao e o grau de implicacao dos grupos musculares sao muito importantes. E um desporto aberto, de cooperacao-oposicao. De contato e precisao. Fisicamente a grande estatura e fator determinante nas posicoes de jogo proximas a cesta. A medida que o jogador vai evoluindo, se ve forcado a adquirir uma serie de capacidades fisicas e tecnicas mais especificas em funcao da sua altura e do desenvolvimento de suas capacidades fisicas. Portanto, se aprecia que no basquetebol interagem todos os mecanismos fisiologicos relacionados com o esforco, muscular, respiratorio, cardiovascular, neurologico e metabolico. A grande estatura poderia ser o unico fator condicionante que favorece e predispoe aos individuos a poder pratica-lo, porem, se destaca tambem outros fatores fisicos como a velocidade e a coordenacao. Portanto todos podem praticar, sobretudo em idades menores, deixando-se a captacao de talentos para etapas posteriores. I(b) - Carencias mais notaveis. Se o objetivo e potencializar e desenvolver as qualidades dos jogadores e necessario dar uma maior enfase nas execucoes que nos resultados, realizar uma