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PENSAMENTO, da nossa MENTE (Romanos 12:2). Estudando as Escrituras elendo o ensinamento de Jesus sobre o adulterio, eu percebi que a simplesabstencao das praticas erradas nao me trariam a libertacao e cura completas. E,uma vez que eu entendi, eu passei a buscar o Senhor da forma correta,pedindo-Lhe por misericordia e por transformacao de mente. E, para a Sua imensagloria e louvor, hoje eu tenho uma mente completamente sa. Aprendi que, antesde tentar resistir ao diabo a todo custo, eu deveria sujeitar-me ao Senhor por inteiro, sem reservas (Tiago 4:7). Aprendi que e possivel sim ter a honrarestaurada, e hoje me alegro em ver o quao amavel, gracioso e misericordiosoDeus tem sido para comigo, e o quao restaurado esta o meu interior hoje.ALELUIA!!!Nao sera umaluta facil (de fato nao e), mas o Senhor Jesus nos garante que podemos nosachegar, com confianca, ao trono da graca, para que tenhamos socorro oportunoem nossos momentos de fraqueza (Hebreus 4:14-16). Ele tambem nos diz que, seconfessarmos os nossos pecados, Ele e fiel e justo para nos perdoar os pecadose nos purificar de toda injustica (1 Joao 1:9). TODA INJUSTICA! Tudo que ha emnos que esta fora das diretrizes da Justica de Deus e purificado por Elemesmo!! Por isso, mantenha o seu coracao sincero e quebrantado diante doSenhor. Nao deixe que suas fraquezas o impecam de clamar a Ele por socorro epor purificacao do seu pensar, da sua alma. Davi era um homem segundo o coracaode Deus e mesmo assim adulterou e matou o marido da sua amante, enviando-o auma guerra sabendo que as chances de derrota eram altas. Enquanto ele escondeuos seus pecados, sentiu a angustia que era viver totalmente aquem da retaJustica de Deus (Salmo 32:3-4). Porem, a partir do momento em que Davi manteveum coracao continuamente sincero diante do Senhor (Salmo 16:8; 25:7; 32:5;38:18), ele experimentou a plenitude do amor, do perdao, da graca, dalibertacao, da provisao e protecao de Deus. Nao se sintaenvergonhado(a) pela perda da sua virgindade fisica: Deus, acima de tudo, querrestaurar a virgindade do seu coracao. Ele quer purificar sua mente, lavar suaalma, curar suas feridas, livrar-te de seus medos, dos seus pesadelos, tefortalecer em meio as suas fragilidades. E (falo por experiencia propria) Eleesta de bracos abertos para faze-lo agora mesmo. E Ele o fara. Confie nEle,pois:... para Deusnada e impossivel. (Lucas 1:37)Eu oro para queo seu coracao seja cheio da paz de Cristo Jesus, que excede todo o entendimento(Filipenses 4:7)! Seja fortalecido no Senhor e na forca do Seu poder (Efesios6:10). Voce pode e sera restaurado por Ele. Confie.
Tema: Quem dizem que eu sou? Quem voces dizem que eu sou?Textos base: Mateus 16:13-16Textos complementares: Lucas 9:1(18-20)27 / Marcos 6: 30 (8: 27-28) -38 / Mateus 15:1 (16:28) / Joao 6:1-14Introducao:Hoje eu quero falar aos irmaos sobre um assunto muito importante: Quem e Jesus!A partir dessa pergunta, muita coisa pode mudar na sua e na minha vida.A mensagem pode ser dividida em 4 partes:1) Quem os de fora dizem que Eu sou!2) Quem voces dizem que Eu sou!3) Quem Eu realmente sou4) Quem voces tem de ser depois que descobrem Quem Eu sou!1a Parte: Varias concepcoes de quem e Jesus:1 - Um homem bom. Um exemplo. O padrao maximo de Homem:2- Espirito mais elevado que existiu na terra. (Espiritismo)3- Filosofo.4 - Um revolucionario (Marxistas) - Simao5 - O Messias Guerreiro de Israel (Povo judeu) Joao 6:156- Deus ou um louco2a Parte: Quem voces dizem que Eu sou?1- "O mais importante na minha vida" ou "Tudo na minha vida". (Concepcao abstrata e subjetiva, que, ao querer dizer muito, nao diz nada).2 - Jesus e aquele que da coisas ( Teologia da prosperidade) - multidao que buscava comida. Joao 6:26-273a Parte: A revelacao de quem Ele e.A Diferenca entre Jesus e os varios deuses.O Messias sofredor/libertador de Israel/ Filho do Homem/ Filho de Davi/Rei/Profeta/Sacerdote.Deus e Homem/ Nascido de uma virgem/ Perdoador de pecados / Ressuscitado em terceiro dia!4a Parte: As implicacoes de Quem Ele e: O Que voces devem ser depois que descobrirem quem Eu sou! / O que voces NAO DEVEM ser1 - Como voce ve Jesus muda sua forma de ver a Biblia.2 - Como voce ve Jesus muda e molda toda a sua vida.3 - Como voce ve Jesus definira toda sua eternidade.O Jesus que a Biblia diz:Pedra Angular: (Efesios 2:20) ; Primogenito de toda a criacao: (Colossenses 1:15)Cabeca da Igreja: (Efesios 1:22, 4:15; 5:23) ; Santo: (Atos 3:14, Salmo 16:10)Juiz: (Atos 10:42; 2 Timoteo 4:8) ; Rei dos reis e Senhor dos senhores: (1 Timoteo 6:15, Apocalipse 19:16)Luz do Mundo: (Joao 8:12) ; Principe da paz: (Isaias 9:6) ; Filho de Deus: (Lucas 1:35; Joao 1:49) ;Filho do homem: (Joao 5:27) ; Palavra: (Joao 1:1) ; Palavra de Deus: (Apocalipse 19:12-13)Palavra de Vida: (1 Joao 1:1) ; Alfa e Omega: (Apocalipse 1:8; 22:13) ; Emanuel: (Isaias 9:6, Mateus 1:23) ; Eu Sou: (Joao 8:58, com Exodo 3:14)Senhor de todos: (Atos 10:36) ; Verdadeiro Deus: (1 Joao 5:20)Autor e Consumador da nossa fe: (Hebreus 12:2) ; Pao da Vida: (Joao 6:35; 6:48) ;Noivo: (Mateus 9:15) ; Redentor: (Romanos 11:26) ; Bom Pastor: (Joao 10:11,14)Sumo Sacerdote: (Hebreus 2:17) ; Cordeiro de Deus: (Joao 1:29); Mediador: (1 Timoteo 2:5)Rocha: (1 Corintios 10:4) ; Ressurreicao e a Vida: (Joao 11:25) ; Salvador: (Mateus 1:21, Lucas 2:11);Videira Verdadeira: (Joao 15:1) ; Caminho, Verdade, Vida: (Joao 14:6) "Entao declararei o teu nome aos meus irmaos; louvar-te-ei no meio da congregacao" Salmos 22:22Todo mundo tem sua personalidade, seus gostos, seus jeitos e cada um e diferente do outro.E isso que nos faz unicos: nossa identidade.Deus nos fez unicos e uma coisa bem comum que nos faz
ser unicos em todo o planeta e nossa digital. Poderemos ter pais com nomes iguais, maes com nomes iguais e tambem ter nomes iguais, mas nossa digital e completamente exclusiva.Embora sejamos diferentes e ainda que haja algumas excecoes (bastante questionaveis, e verdade) todos querem conhecer e ser conhecidos por alguem.As pessoas querem dar-se aos outros. Os que nao o fazem assim agem por medo do que essa vulnerabilidade possa lhes causar.Queremos verdades em nossos relacionamentos.Por esses ultimos dias, vi algo curioso no Facebook.Vi uma serie de amigos postando inumeras coisas a seu respeito.Parecia uma brincadeira que percorria pela rede social. Havia coisas interessantes, engracas e bem peculiares.Me senti tentado a fazer tambem. Ora, seria legal falar quem sou, o que gosto, o que nao gosto, etc.Quanto mais listas eu via,mais queria falar de mim. Era uma avalanche de listas."Eu sou, eu gosto, eu nao gosto, eu... eu... eu...)E eu queria fazer.Vinicius, quem te perguntou? Quem queria saber?Bem... Ninguem!Ao mesmo tempo que queria falar sobre mim, me questionava e confrontava, afinal de contas, era alimentacao do ego (e tenho alguns problemas com isso).Tambem, queria que algumas pessoas vissem parar saber quem sou e entender um pouco de mim. Pensei ate mesmo em meus alunos.Nesse caso, realmente havia a vontade de dar-me a conhecer, relacionar-me para que houvesse a quebra de preconceitos sobre minha pessoa.Pensei tambem, a respeito desse falatorio de si mesmo. Ora, falamos de tudo e mais um pouco, mas... e de Jesus?Quem verdadeiramente deve ser conhecido? Queremos tanto falar dele quanto de nos? Queremos apresenta-lo como queremos apresentar a nos mesmos?A lista de coisas "sobre mim" deveria ser a lista de coisas sobre Jesus.1 - Jesus e o Salvador2- Jesus morreu para salvar o povo de Deus.3 -Jesus e Deus.4 - Jesus e bom.5 - Jesus e companheiro...etc.Ah! E Ele quem deve ser conhecido.O " Nome que e sobre todo Nome" e, muitas vezes, incompreendido, nao verdadeiramente conhecido.Ha equivocos sobre Ele.E nos o conhecemos e sabemos quem Ele e!Sabemos quem Ele e e muitas vezes nos calamos.Ora, como o mundo conhecera o Salvador se seus atalaias se fazem mudos?O mundo precisa conhecer UM!Aquele que se fez carne e habitou entre os homens; Aquele que e o UNICO meio de salvacao dos humanos perdidos.E ELE!E a voz dEle que a Biblia ecoa, dizendo:"Olhai todos para mim e sede salvos!!!"A Ele a gloria, a Ele a atencao, a Ele o louvor!E para Ele que o mundo deve olhar e nao para o Vinicius! Nao para nos mesmos!Mas nos preocupamos conosco. E nos preocupamos conosco por:1 - Idolatria a nos mesmos, buscando a gloria para nos.2 - Por medo3 - Por arrogancia.Ha uma musica do Rodolfo abrantes, chamada "Nivel Raso" e, em alegoria a situacao vivida pelo profeta Jonas, ele diz na musica:"... envolto em algas e aguas amargas, senti na pele a dor das almas nao alcancadas, por mim esquecidas. Fariam de mim um homicida e a vida que eu quis tanto preservar lhes traria vida..."Nos tornamos homicidas, indiretamente, ao nos calarmos diante de um mundo perdido. Pelo medo de sermos rejeitados, nos
calamos e vemos pessoas sendo condenadas, apenas para nos poupar.A vida que lhes traria vida atraves da proclamacao do evangelho, e poupada, e assim, nos tornamos homicidas. Ezequiel ja dizia que os atalaias mudos seriam responsaveis pelo sangue dos condenados.E eu tenho medo de encarar a realidade que e chegar em casa, depois de tudo que falei aqui, e ficar quieto vendo meus pais morrerem.Nossas musicas tem se preocupado demais com o ser humano.Nos pulpitos, vemos pastores piadistas fazendo gracinha; vemos pastores dizendo-se super poderosos, contando e cantando a gloria para si.O Cristo tem sido esquecido dos pulpitos.Vi, tambem, a postagem do pastor Jonas Madureira, sobre o livro "Teologia sinfonica", de Vern S. Poythress, pela editora Vida Nova.Na postagem, o autor conta como ficou sabendo de uma historia sobre o autor do livro.Em um culto, o autor ouvia o pregador que falava mais sobre si e que da Palavra. Poythress levantou-se no meio da congregacao e disse:"Prega sobre Jesus, irmao. So Jesus"Devemos falar de Cristo, proclamar a Cristo.O salmo 22 fala de alguem que esta sofrendo angustia e perseguicao, mas depois de ser atendido, declararia o nome do Senhor aos irmaos e O louvaria no meio da congregacao.Fale de Deus, irmao. Exalte a Deus.Que Deus tenha misericordia de buscarmos a gloria para nos.Como diz o salmo 115:1:"Nao a nos, Senhor, nao a nos, mas ao Teu Nome da gloria, por amor da Tua benignidade e da Tua verdade".As pessoas precisam de relacionamento com Deus.Certo autor disse:"Cristianismo nao e religiao, mas relacionamento".E so ha relacionamento profundo com conhecimento.Nao o "ouvir falar", mas o conhecer sobre Ele e com Ele.Relacionamento com profundidade, nao superficial.Oseias dira: "Conhecamos e prossigamos a conhecer o Senhor...", e Pedro dira: "antes, crescamos no conhecimento e graca de nosso Senhor e Salvador Jesus Cristo".Em Joao 10,Jesus diz: "Eu sou o Bom Pastor, conheco minhas ovelhas e POR ELAS SOU CONHECIDO".Fale sobre Cristo, conheca a Cristo e que sejamos testemunhas de quem Ele e.No dia do juizo final, Jesus vai dizer:"Nunca vos conheci; apartai-vos de mim, vos que praticais a iniquidade".Esse conhecer nao ser refere a saber quem e ou ter informacoes sobre quem e Fulano ou Cicrano.E sobre ter intimidade com Deus.Deus estara dizendo: "apartai-vos de mim; eu nao tenho nada especial com voce".Espero que nao sejamos assim e que possamos louva-lO e proclamar quem Ele e ao mundo, para que as pessoas O conhecam e O amem.Amem!
by: Jems P.W.Ola caros leitores.Ontem meu treino foi de Panturrilha, Peito e Ombro.3 Exercicios apenas, pesado e pouco descanso.Para o peito fiz 4 exercicios com 3 series de 8 repeticoes e 30 segundos de descanso. Pro ombro foram 4 exercicios tambem, sendo que 2 foram bi-sets.Durante um mes vou fazer um treinamento para ganho de forca com uma carga bem elevada levando em consideracao doque os treinos normais, com menas repeticoes e pouco descanso. Isso considerando o fato de que com o aumento de forca. Quando eu voltar para o treino de hipertrofia, treinarei com mais carga que o normal e isso facilitara no ganho de mais massa muscular. by: Jems P.W.Galera, a parada e a seguinte, treinei perna ontem (terca) putz cara!Eu cheguei na academia nao conseguia levantar a perna pra fazer extensora.Foi algo fora do comum.Entao dei uma aquecida e mandei bala! Consegui fazer todos os exercicios mas estava muito cansado, fadigado demais e nao sei porque. Quando terminei, minhas pernas nao me aguentavam em pe!Eu estava quase desabando no chao!Foi fora do comum.Pensando um pouco, cheguei a conclusao que com certeza este fato ocorreu por eu ter dormido demais.Eu nao fui trabalhar de tarde e durmi depois do almoco ate as 18:30Comi bem quando acordei e fiz uma vitamina de aveia, amendoin, chocolate, leite em po, mel e banana com ovomaltine.19:00fui treinar, mas estava muito cansado.E isso sem contar que eu esqueci de tomar a albumina antes de dormir na noite passada.Tragico!Outra coisa e que treino primeiro perna, so perna, e depois varia do dia. Ontem por exemplo, foi costas e trapezio.Quando tomo a whey + malto creio que os musculos da perna ficam mais frios. Apesar de que ainda continuo andando... Faco abdominais tambem!Por tanto pessoal. Se forem treinar pesado, principalmente se for perna, nao durmam o dia todo... ;) Bom, essa e uma pergunta que escuto com frequencia dentro da sala de musculacao, quase todos os dias (ate mais de uma vez por dia). A resposta e bem simples e sera dada a seguir, mas antes vamos a musculatura que compoem as panturrilhas (triceps sural), sao eles gastrocnemios lateral e medial (flexor plantar e flexor do joelho) e mais profundo o soleo (flexor plantar) visivel na figura abaixo. Agora segue a resposta a pergunta inicial:Panturrilha de Pe: o principal musculo que atua sao os gastrocnemios (visivel na figura abaixo);Panturrilha Sentada: o principal musculo que atua e o soleo (visivel na figura abaixo).Mais isso nao e nenhuma novidade, sim eu sei que nao ha nenhuma novidade e a resposta e simples, mas porque sera que eu iria vir aqui escrever sobre algo que ja e tao claro?Voces ja se perguntaram ou perguntaram ao vosso treinador o porque , a enfase e maior em um em pe e em outro sentada?Acho que nao ne, pois bem, era exatamente sobre isso que eu queria escrever e para esta explicacao vou utilizar o conceito da insuficiencia ativa. Leia com atencao.Primeiramente, insuficiencia muscular e quando um musculo biarticular, ou seja, responsavel por 2 funcoes nao consegue realizar ambos os movimentos ou alongamentos
nas duas articulacoes ou nos dois movimentos o mesmo tempo. Ahh nao para! Ficou confuso demais e voce disse que era simples.Vou utilizar um exemplo pratico, assim sera mais facil a compreensao:Quando vamos executar a panturrilha sentada (flexao plantar), nao sei se voce se atentou la em cima quando citei as funcoes dos gastrocnemios este tambem e um flexor dos joelhos quando sentamos os joelhos ja estao em flexao entao o que ocorre e um pre encurtamento dos gastrocnemios deixando eles insuficientes (nao conseguem realizar tensao), e quem tem que agir? Exato, o soleo! Pois os gastrocnemios se encontram em insuficiencia ativa, e e por esta insuficiencia que na panturrilha sentada a enfase maior e no soleo, ficou claro??Agora voce me pergunta: Existe a insuficiencia ativa, existe tambem a passiva? E eu respondo... Sim existe, a insuficiencia passiva ocorre durante o alongamento, por exemplo, quando o musculo ja tem um grau de encurtamento, dependendo da forma com que vai alongar esta musculatura, ela entra em insuficiencia passiva. Um exemplo classico que podemos citar e quando realizamos a flexao do quadril a 90o e nao conseguimos estender completamente os joelhos, pois a amplitude de movimento dos joelhos esta limitada porque os isquiotibiais ja estao em uma posicao muito alongada pela flexao de quadril.Em resumo, insuficiencia ativa e uma limitacao de forca e insuficiencia passiva a limitacao da amplitude de movimento. Voce vira e me diz: Nao me interessa a primeira resposta ja estava boa!, ok, mas a intencao nao foi complicar nao, foi conscientizar de que existe muito mais por tras de uma simples resposta. Por mais simples que seja temos que saber utilizar e otimizar o uso dos conceitos de uma maneira adequada no treinamento, pois veja se voce estiver forcando de maneira inadequada um alongamento onde o musculo alvo esteja em insuficiencia passiva, alguem vai sofrer por essa insuficiencia correto? E detalhes fazem toda diferenca e afetam completamente os resultados.Por falar em detalhes, me conte como voce executa seu movimento de panturrilha? Seja ela de pe ou sentada, apenas sobe e desce rapidamente? Procure saber detalhes sobre a execucao do movimento de panturrilha, pois estas sao fundamentais para correcao da sua pisada que pode estar causando um padrao alterado de movimento!Bom treino de Panturrilha e ate breve!!!
by: Jems P.W.Tomei um pote de jack3d , no final dele estava tomando 3 scoops e nada so um pouco de animo mais nada, fiquei triste por que meu corpo nao teve quimica com o produto.Comprei o tal do 1 MR , nao acreditei em nada por que , para mim esses efeitos sao ta maioria placebos.Comprei o 1 MR e tomei 1 scoop ( o scoop dele eh gigante) gosto melhor um pouco do que o jack , pelo menos nao deixa a boca pinicando.Bom, tomei e desci para academia.No caminho ja senti uma suadeira incomum e notei que estava entrando em estado de pump. Estranho mas tudo bem,cheguei na academia desanimado como semprepor que ali naqueele lugar eu sinto dor e sofro por isso nao gosto de la (mentira) mas preciso disso como vcs.ai coloquei 40/40 no supinonada de anormal, fiz a primeira serie 10 rep basicao, levantei, e dei uma alongada.Parti para a segunda serie 40/40 novamente 10 rep.No final dela estava com um peitoral tao inchado mas tao inchado que parecia que ia estourar.o pump foi muito monstro e eu perdi a fadiga muscular, fiz a minha rotina fechando em FST - 7 como sempre e nada de fadiga queria treina mais e mais e o pump GIGANTE e vascularisacao monstra,Estou impressionado ate agora com o 1MR na boa mesmo, nao esperava NADA dele. Fisiculturistas tem injetado oleos naturais para ganhar musculos. Especialistas alertam que a pratica causa desde danos duradouros ate a morteUm jovem de 25 na Inglaterra teve os movimentos do braco direito restritos e ficou com cicatrizes apos injetar oleo de coco para ganhar musculos. Alem das sequelas, especialistas afirmam que a pratica pode ser mortal caso o liquido entre na corrente sanguinea. (iStock/Getty Images)Fisiculturistas que injetam oleos naturais para melhorar seu fisico correm risco de sofre danos duradouros e ate mesmo de morrer. Apos o relato do caso de um homem de 25 anos de Londres, na Inglaterra, que ficou com cicatrizes e funcoes corporais restritas apos se auto-injetar esses oleos, especialistas temem que essa seja apenas a ponta do iceberg, de acordo com o jornal britanico The Guardian.Embora tenha pouca literatura medica sobre o assunto, nos ultimos anos foram registradas ocorrencias de fisiculturistas que usam oleos naturais como de gergelim, de noz e ate mesmo parafina na esperanca de aumentar o tamanho e a definicao de seus musculos. A pratica teria se originado devido ao baixo custo desses produtos em comparacao com compostos sinteticos usados para a mesma finalidade.O caso na InglaterraO homem de 25 anos foi encaminhado para o Hospital Ealing, em Londres, por causa de dor e perda dos movimentos do braco direito, no qual ele havia injetado oleo de coco durante varios meses. Uma ultra-sonografia mostrou que o jovem tinha uma ruptura no triceps uma condicao rara em pacientes jovens e cistos multiplos dentro dos musculos do braco. Foi necessaria uma cirurgia para reparar a ruptura. Embora o procedimento tenha sido bem sucedido, o paciente ficou com cicatrizes e com uma flexao limitada do cotovelo.Ele perdeu funcoes significativas em seu
triceps e ele e destro. Se ele tivesse injetado o oleo de coco em uma de suas veias por engano, poderia ter sido fatal. Pode causar uma embolia no coracao, nos pulmoes ou no cerebro. Voce precisa pensar sobre as implicacoes disso., disse Ajay Sahu, da NHS de Londres North West Healthcare e co-autor do relatorio publicado no BMJ.Segundo Sahu foi dificil chegar ao diagnostico, porque o paciente nao admitiu inicialmente o que tinha feito e naquele momento o medico ainda nao tinha conhecimento da popularidade da pratica de injetar oleos naturais para tentar construir musculos.Apos a descoberta, o especialistas sugeriu que essa procura por medidas drasticas sao um preocupante sintoma da crescente inquietude dos jovens em relacao a sua aparencia.As pessoas fazem todo tipo de coisas para ganhar musculo e essas coisas nao sao muito relatadas.Essas pessoas nunca vao ao medico e dizem todas as coisas que fazem. Esta e apenas a ponta do iceberg., afirmou.
do caralho, gas da porra e bla bla blaFechei o ano assimPeso - 85 kgBF - 20%Voltei, usei em janeiro de 2011 ECA (sim, manipulei a velha cafeina e tomei franol...mas sem aspirina.) fiz 2 ciclos (15 on 15 off)...fiz avaliacao ontem 18/03/11.Peso - 74.2BF - 18%Chegou hoje meu LIPO 6x ULTRA CONCENTRATE, vou comecar segunda o uso, com a dose de 1 Cap. pela manha e 1 Cap. 30 minutos antes do treino.Alimentacaosugestoes? correcoes? SUPER ACEITAS! hahaha!manha; Vitamina de Banana (1 banana) com leite desnatado, 1 scoop de Whey, 1 scoop de albumina. Lanche; - Sanduiche de Requeijao Cremoso e Peito de peru defumado (pao integral)ALmoco;- Frango Grelhado, Feijao, Arroz, 2 ovos cozidos, saladaPre Treino- Iogurte e barra de cerealPos Treino- Whey com agua- depois como outro sanduiche do lanche, e vou para faculdade.Ceia Albumina.Treino.Todos os dias esteira...1min (6km)2min (8km)2min (10km) = 5 minutosno caso faco 30 minutos, o que da 6 ciclos ai!A - B - CA:Supino Reto.Voador.Supino Pron. Sentad.Triceps MAquina.Triceps Corda.Elevacao Lateral.POnte estatica.B:Pulldown supinado.Remada neutra.Puxa. Posterior.Rosca Scoot com barra W.Rosca direta com Halter.Encolhimento cross overAbd SupraC:Leg 45.Cad. abdutoraCad. Adutora.Cad. Flexora.Cad. Extensora.Panturrilha Sentado.Abd Infra.Consideracoes Finais.1 caps do lipo 6x ultra concentrate, equivale a 3 caps do lipo 6x black normal, como eu disse vou tomar, o pote vem com 60, logo vai durar 5 semanas!1 caps de manha1 caps 30 min antes do treinoTreino de segunda a sabado!Valeu!
each other... Like a friend you can be around when ur on ur old tshirt and undies, no makeup, messy hair, but they still find you beautiful?I have 3 friends like that, the ones i can just chill with, no worries, no fears, nothing there to hide.Bit this post goes to a special someone. Someone I LOVE, he is more than just a friend, he is almost a soul mate, he is the person I think about before I go to sleep, and that I think about as the day goes by, the type of friend that is always there for me, we might start a conversation all mean and not caring, but it always ends up nice, sweet and lovely!You know who you are...And we might not love eachother THAT way, but I know if you were actually here with me... You'd be the only one I would think about.But...I love you so much, <3