Aah o sono, tem coisa melhor do que dormir? Naquele dia frio, ou quando voce esta super cansado, a melhor coisa e dormir...Hoje abro um #Espaco para falar sobre o sono,a preguica e a insonia.Sono (do latim somnu, com o mesmo significado) e um estado ordinario de consciencia, complementar ao da vigilia (ou estado desperto), em que ha repouso normal e periodico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspensao temporaria da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntaria.Ao dizer-se complementar, em conjugacao com ordinario, quer-se significar tao somente que, na maioria dos individuos (com destaque, aqui, para os humanos), tais estados de consciencia alternam-se, complementando-se ordinaria, periodica e regularmente. O estado de sono e caracterizado por um padrao de ondas cerebrais tipico, essencialmente diferente do padrao do estado de vigilia, bem como do verificado nos demais estados de consciencia. Dormir, nesta acepcao, significa passar do estado de vigilia para o estado de sono. No ser humano o ciclo do sono e formado por cinco estagios e dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono. Do que se tem registro na literatura especializada, o periodo mais longo que uma pessoa ja conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias. Por curiosidade, Napoleao Bonaparte e Margaret Thatcher dormiam quatro horas por noite; ja Albert Einstein precisava de dez horas de sono. Fonte: WikipediaA preguica pode ser interpretada tambem como aversao ao trabalho negligencia, indolencia, mandriice, morosidade, lentidao, pachorra, moleza, dentre outros. O preguicoso, conforme o senso comum, e aquele individuo avesso a atividades que mobilizem esforco fisico ou mental. De modo que lhe e conveniente direcionar a sua vida a fins que nao envolvam maiores esforcos. A preguica e algo que pode ser combatido e pode ter motivacoes psicologicas ou fisiologicas. O individuo pode nao estar se adaptando ao meio em que vive, visto que a sociedade exige dele determinadas posturas e acoes como trabalho, estudo, obrigacoes morais, obrigacoes sociais, etc. Portanto, o que poderia determinar o seu sucesso ou nao e a capacidade de conciliar as suas necessidades com as demandas do meio em que esta.Quem nunca teve uma sentiu uma preguissinha?E insonia? Quem nunca teve?Insonia e a percepcao ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razoes: Dificuldade em cair no sonoLevantar frequentemente durante a noite com dificuldade de voltar a dormir Acordar muito cedo Sono nao restaurador Insonia nao e definida pela quantidade de horas que uma pessoa dorme ou quanto tempo leva para cair no sono. Individuos geralmente variam em suas necessidades de sono. Insonia pode causar problemas durante o dia como cansaco, falta de energia, dificuldade de concentracao e irritabilidade.Insonia pode ser classificada como transiente (curto-prazo), intermitente (vem e vai), e cronica (constante). Insonia que dura desde uma noite ate algumas semanas e classificada como transiente. Caso os episodios de insonia transiente ocorram de tempos em tempos, classifica-se como intermitente. A insonia e considerada cronica se ocorre na maioria das noites e dura mais de um mes.Certas condicoes