DIETA DETOX Ha algum tempo as pessoas ja comentam sobrea dieta DETOX ou DESINTOXICANTE. Como o proprio nome diz, esta dieta tem oproposito de desintoxicar o organismo, ou seja, expulsar nutrientes que podemestar fazendo mal e prejudicando a saude. O termo expulsar e muito utilizadoquando se refere a esta dieta, mas, na verdade, se prioriza a restricao dealguns alimentos como, por exemplo, os que tem lactose, gluten, gordura, acucare cafeina. Alerta!!! A restricao de alimentos nao prejudica a saude.Entretanto, se nao for acompanhada por um profissional e se permanecer porlongo periodo pode oferecer riscos ao organismo, ja que levara a carencia deoutros nutrientes fontes nestes alimentos. Portanto, nao ha uma formula secreta ou umadieta especifica. Para desintoxicar o organismo e necessario procurar umnutricionista para planejar uma alimentacao adequada e o mais importante:personalizada! Ainda, e preciso lembrar que o orgaoresponsavel por desintoxicar nosso organismo e o figado. E temos sempre quecontar com o seu bom funcionamento. Cuidado: uma dieta muito restrita e semacompanhamento pode prejudicar o figado! Sugestoes para desintoxicar o organismo:Evitar o consumo excessivo de alimentos comacucar, farinha branca, carne vermelha e alcool (estimulam liberacao desubstancias toxicas pro-inflamatorias e essas quando alcancam as celulas podemprovocar desequilibrio organico em alguns orgaos).Beber muita agua.Consumir hortalicas e frutas, pois sao ricasem fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino, e minerais evitaminas que sao indispensaveis em vias metabolicas importantes para nossasobrevivencia.Alem das fibras, os probioticos tem um papelimportante para a saude do intestino. Se o intestino funciona bem, ocorre umamaior eliminacao de toxinas e, ainda, uma maior protecao contra microorganismosmaleficos. Proteja seu figado: evite alimentos ricos emacucar e gordura (doces, frituras, gordura aparente da carne, chocolatesgordos, etc), principalmente gordura saturada. O acucar em excesso no sangue setransforma em gordura que se acumula no figado, assim como quando os niveis detrigliceres e LDLc (colesterol ruim) estao altos no sangue. O acumulo degordura no figado chamamos de esteatose hepatica.Fazeratividade fisica regularmente tambem ajuda a proteger o figado, ja que agordura acumulada e metabolizada com maior facilidade.Incluir cha na dieta traz beneficios quandose quer desintoxicar o organismo. Como o cha tem substancias antioxidantes eanti-inflamatorias que estimulam a diurese, eles tambem auxiliam o corpo a eliminarsubstancias toxicas. Os melhores sao aqueles feitos direto com a erva porinfusao. Como mencionado, oacompanhamento profissional e muito importante, pois nao sao todas as pessoasque podem restringir nutrientes e ate mesmo seguir as sugestoes descritas aqui. Cuide da saude! Alimente-se bem: o importante e aliar o adequado ao prazeroso! 15 meses, e eu acordei sem conseguir disfarcar o riso. Olhei pro lado e ele continuava dormindo. Esse e um dos momentos que mais sinto a paz emitida dele. Enquanto ele dorme, e eu fico ali admirando os tracos tao bonitos dele. Esse momento so perde para quando ele sorri desarmado. Ele e seus tipos de sorriso, que depois desse tempo posso dizer que ja conheco bem,Ele sorri bonito quando me olha, de leve, silencioso para me derreter. Ele sorri alto para disfarcar uma frase que e seria. Ele sorri de si mesmo.Somos tao diferentes a maior parte do tempo. E isso ja me