A inatividade fisica foi apontada como o quarto principal fator de risco para o aumento da mortalidade global segundo a Organizacao Mundial de Saude (OMS). Seguido pela pressao arterial elevada, uso de tabaco e glicemia elevada. Existem cada vez mais evidencias cientificas apontando o efeito benefico de um estilo de vida ativo na manutencao da capacidade funcional e da autonomia fisica durante o envelhecimento. Para pessoas com 65 anos ou mais, a OMS recomenda 150 minutos por semana de atividade fisica aerobia de intensidade moderada e, adultos pertencentes a esta faixa etaria que apresentem mobilidade reduzida, devem realizar atividade fisica a fim de melhorar o equilibrio e prevenir quedas em tres ou mais dias da semana. Deve-se ressaltar que idosos que apresentem problemas de saude especificos tais como doenca cardiovascular e diabetes devem buscar aconselhamento medico antes de inicar as atividades, assim como avaliar a necessidade de precaucoes relacionadas a atividade fisica.Um estudo experimental realizado pelo Instituto de Pesquisas Biomedicas de Barcelona publicado recentemente demonstrou que o exercicio fisico aerobico melhorou a deterioracao cognitiva, bem como como os sintomas comportamentais e psicologicos. Demonstrando, assim, os efeitos beneficos do estilo de vida saudavel contra a neurodegeneracao em animais com Doenca de Alzheimer. Em adultos de 65 anos de idade ou mais, a atividade fisica recomendada inclui a atividade fisica no lazer, caminhar ou andar de bicicleta, afazeres domesticos, brincadeiras, jogos, esportes ou exercicios previstos no contexto da familia e atividades diarias na comunidade.Os beneficios relacionados a atividade fisica para esta populacao inclui aumento da capacidade funcional, reducao no risco de quedas, manutencao ou melhora da densidade ossea, reducao do risco de eventos cardiovasculares, manutencao ou reducao do peso corporal, aprimoramento da flexibilidade e mobilidade, alem da melhora na qualidade de vida dos individuos.Luiz Forgiarini Jr.E fisioterapeuta da Unidade de Terapia Intensiva do Hospital Porto Alegre, pesquisador do Hospital de Clinicas de Porto Alegre, professor de pos-graduacao do Hospital Moinhos de Vento e pos-graduando na Universidade Federal do Rio Grande do Sul.http://www.moginews.com.br/ Gerenciar e desenvolver projetos de exercicios fisicos para condominios e alunos particulares;Motivar e orientar nossos clientes para a promocao da saude fisica e mental;Auxiliar nossos clientes nos desenvolvimeto das qualidades fisicas, com o intuito de fazer com que todos atinjam seus objetivos de maneira rapida e segura;Proporcionar a socializacao e momentos de grande prazer e bem estar a todos! Academias de Sao Paulo nao sao mais obrigadas a exigir exame medico de novos alunos ou renova-lo apos seis meses. A regra, que era valida ate o dia 9 de janeiro, foi modificada pelo vereador licenciado Antonio Donato (PT) e promulgada pelo presidente da Camara Municipal, Jose Americo (PT). Se por um lado alguns alunos comemoram uma etapa a menos na hora na matricula, por outro os medicos criticam a mudanca.A partir de agora, so precisarao fazer exames alunos que estao fora da faixa etaria entre 15 e 69 anos. Os demais so serao obrigados a responder um questionario com perguntas relacionadas a problemas osseos, nas articulacoes, circulatorios e cardiacos. Caso haja suspeita de alguma doenca ou complicacao, a academia pode encaminha-lo a