ou triste quando esta rindo.O riso o ajuda a relaxar erecarregar-se. Ele reduz o estresse e aumenta a energia, permitindo-lhe mantero foco e realizar mais.O bom humor muda a perspectiva,permitindo que voce veja as situacoes de modo mais realista e menos ameacador.Uma perspectiva bem-humorada cria distanciamento psicologico, que pode ajuda-loa evitar se sentir sobrecarregado.Os beneficios sociais do humor e dorisoO bom humor e a comunicacao divertidafortalecem nossas relacoes ao desencadear sentimentos positivos e promover aconexao emocional. Quando rimos com outra pessoa, uma ligacao positiva ecriada. Ela funciona como um forte amortecedor contra o estresse, asdivergencias e a decepcao.Rir com os outros e mais poderoso doque rir sozinhoCriar oportunidades para rirAssista a um filme ou programa de TVengracado.Va a um clube de comedia.Leia as paginas de cartuns e piadas.Procure pessoas engracadas.Compartilhe uma boa piada ou umahistoria engracada.Confira a secao de humor da sualivraria.Convide os amigos para um jogo ou umareuniao em sua casa.Divirta-se com seu animal deestimacao.Divirta-se com as criancas.Faca alguma coisa boba.Arranje tempo para atividadesdivertidas (por exemplo, boliche ou karaoke).O riso compartilhado e uma dasferramentas mais eficazes para manter as relacoes vivas e emocionantes. Todocompartilhamento emocional constroi lacos de relacionamento fortes eduradouros, mas compartilhar o riso e a diversao tambem acrescenta alegria,vitalidade e resistencia. E o humor e uma maneira poderosa e eficaz para curarressentimentos, desavencas e magoas. O riso une as pessoas em momentosdificeis.Incorporar mais humor e diversao emsuas interacoes diarias pode melhorar a qualidade de suas relacoes com os entesqueridos, bem como suas conexoes com os colegas de trabalho, familiares eamigos. Usar o humor e o riso nos relacionamentos permite:Ser mais espontaneo. O bom humor oafasta de seus problemas.Deixar de lado a postura defensiva. Oriso o ajuda a esquecer julgamentos, criticas e duvidas.Soltar inibicoes. Seus temores eresistencias sao postos de lado.Expressar seus verdadeirossentimentos. Emocoes profundas sao autorizadas a aflorar.Trazer mais humor e risos a sua vida.Quer mais risadas em sua vida? Arranjeum animal de estimacao...A maioria de nos ja experimentou aalegria de brincar com um amigo peludo, e animais de estimacao sao uma formagratificante para trazer mais risos e alegria a sua vida. Mas voce sabia queter um animal de estimacao e bom para a sua saude fisica e mental? Estudosmostram que os animais podem protege-lo da depressao, estresse e ate mesmodoencas cardiacas.O riso e seu direito de nascenca, umaparte natural da vida. Criancas comecam a sorrir nas primeiras semanas de vida eriem em voz alta alguns meses apos nascerem. Mesmo se nao cresceu em um laronde o riso era um som comum, voce pode aprender a rir em qualquer fase davida.Principie separando momentosespeciais para buscar o humor e o riso, como voce poderia fazer com o trabalhoexterno, e construa-os a partir dai. Futuramente, voce vai querer incorporar ohumor e o riso a estrutura da sua vida, encontrando-os naturalmente em tudo oque faz.Aqui estao algumas formas de comecar:Sorria. O sorriso e o inicio do risoe, como este ultimo, e contagioso. Pioneiros da terapia do riso consideramque e possivel rir ate sem vivenciar um evento engracado. O mesmo vale parasorrir. Quando voce olha para alguem ou ve algo mesmo que ligeiramenteagradavel,