Essa uma modalidade de exercicios fisicos que foge do padrao repetitivo dos treinos convencionais das academia. Nao foi por acaso que esse tipo de atividade fisica ficou tao famosa e popular. O Treinamento Funcional (saiba mais aqui) consegue combinar movimentos que voce costuma fazer no seu dia a dia, mas eles sao associados a outros para gerar maior resistencia, coordenacao motora, forca e equilibrio.TweetarExercicios funcionais sao ideais para treinar seus musculos e auxiliar a fazer atividades diarias de forma segura e eficiente. Voce vive para se exercitar? A menos que voce seja um atleta de elite, voce provavelmente dira que nao. A maioria das pessoas, na verdade, diria que praticam exercicios fisicos para melhorar a saude, mudar habitos e aprimorar a qualidade de vida. E assim conseguir tambem uma condicao estetica mais bonita. E esse e o principal foco do treinamento funcional. Exercicios de aptidao funcional sao estruturados e programados para treinar e desenvolver seus musculos para torna-los mais capazes de realizar facilmente e com muita seguranca as atividades cotidianas, das mais variadas, desde as corriqueiras e esperadas ate as subitas e inesperadas. Um pouco de Historia...A funcionalidade fisica do corpo humano e testada desde a antiguidade e ja foi questao de sobrevivencia. E por isso mesmo, estamos aqui hoje! Portanto, as atividades funcionais nao sao novidade. Sao novidades como TREINAMENTO!!Na mitologia grega e observada a importancia de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios, como "Os doze trabalhos de Hercules". Na Grecia Antiga encontramos os Jogos Olimpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e metodos de treinamento especificos para superacao de resultados. Esta pratica, tambem foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores e depois nas legioes dos soldados Romanos.Hoje em dia, o treinamento funcional mantem a sua essencia como um metodo de treinamento fisico, com conceito basico de melhoria da aptidao fisica relacionada a saude ou a performance e prevencao de lesao musculo esqueletico. Tem como caracteristica realizar a igualdade das habilidades bio-motoras fundamentais do ser humano, para producao de movimentos mais eficientes. Este metodo de treinamento atende tanto ao individuo mais condicionado como tambem menos condicionado, criando ainda um ambiente dinamico de treino.Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que sao executados tambem no cotidiano do homem moderno, sao eles os movimentos de: agachar, avancar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Um dos principais objetivos desse treinamento fisico e proporcionar equilibrio e estabilidade da coluna em relacao a pelve (Fortalecendo o CORE). Isso aperfeicoa os movimentos e evita quedas e ainda reduz o risco de possiveis lesoes. Algumas linhas de pesquisa sobre treinamento funcional referem-se ao treinamento com de instabilidade e/ou treinamento do core. Pode-se entender como treinamento do core um programa de exercicios fisicos que visa melhorar a capacidade de controlar a posicao e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para permitir uma otima producao, transferencia e controle da forca e movimento para o segmento distal, numa cadeia integrada de atividades. Desta forma o produto do controle motor e da capacidade muscular