Receita de Sufle de Frango Light250g de peito de frango1 dente e alho descascado1 maco de tempero verde4 claras de ovos500ml de Molho Bechamel Low CarbSal, pimentaModo de FazerCozinhe o frango em agua e sal;Desfie a mao, ou utilizando o processador de alimentos (ou dando aquela chacoalhadinha basica na panela apos o cozimento, vai por mim, e magica!);Refogue em uma frigideira antiaderente com o alho e depois junte o tempero verde;Separe as claras das gemas e bata as claras em ponto de neve;Adicione o frango desfiado e ao molho bechamel;Misture bem;Incorpore as claras em neve a mistura anterior, e tempere com sal e pimenta;Leve ao forno 180oC por cerca de 30 minutos ou ate ficar douradinho em cima.Agora, a receita do Bechamel:Receita Molho Bechamel Light2 colheres de sopa de farelo de aveia;4 gemas de ovo500ml de leite desnatado;1 pitada de noz moscada;Sal, pimentaModo de FazerMisture o farelo de aveia ao leite frio, com ajude e um batedor e ovos;Cozinhe em fogo baixo;Quando comecar a ferver, misture uma concha dessa mistura as gemas e mexa rapidamente, para que nao haja choque termico ao incorpora-las a mistura quente e voce consiga um belo... omelete;Depois, misture as gemas ao restante do leite com farelo de aveia e siga mexendo ate engrossar;Tempere com sal e pimentaO resultado e muito saboroso, mesmo! Maridao aprovou! Rende uns 6 ramequins esse da foto, ok? Agora, um close, claaaaro:http://www.teoriasdadenny.com/ Receitas dieta low carb | Ingredientes1 abobora paulista ou abobora menina descasacada e cortada em cubos grandes1 peito de frango1 cebola grande3 dentes de alho picadinhos2 tomates sem casca picados em cubinhos1 maco de espinafre200 gramas de queijo mucarela ralado no ralo grosso50 gramas de queijo parmesao ralado3 colheres de sopa de requeijaoSal, pimenta e oregano a gostoManteiga o quanto baste para refogarReceitas dieta low carb | Passo a Passo1. Coloque a abobora em uma panela e cubra com agua. Tempere com sal, pimenta e algumas rodelas de cebola inteiras. Cozinhe com a panela tampada ate a abobora estar macia.2. Escorra a abobora e passe no processador com uma colher de sopa de requeijao ate obter um pure bem macio.3. Corte o peito de frango em cubos grandes e refoque com um pouco de manteiga, temperado com um dente de alho picado, sal e pimenta em uma panela de pressao. Cubra com agua e cozinhe na pressao por 25 minutos.4. Escorra o caldo do cozimento do frango e guarde congelado para outra receita.5. Desfie o peito de frango usando a tecnica que esta nessa receita.6. Adicione ao peito de frango desfiado o resto da cebola picada em cubinhos e 1 dente de alho cortado em cubinhos pequenos. Refogue ate amolecer.7. Acrescente os dois tomates picados e misture. Tempere com sal, pimenta e oregano e deixe refogar ate criar um molho espesso. Reserve.Fonte:http://www.vidalowcarb.com.br/receitas-dieta-low-carb/ SMOOTHIE DE MELANCIA PRA REFRESCAR NESSE CALOR! Emoticon heartIngredientes:- 2 xicaras de melancia picada e congelada (sem semente)- 1 banana- 1/2 copo de iogurte natural- hortela a gostoBata todos os ingredientes no liquidificador ate ficar cremoso Ingredientes:1 xicara de coco ralado (sem acucar)1 ovo1/4 xicara adocante em po (para