SAUDESecar depressa engorda e envelheceVeja como, e por que, perder peso rapido demais pode acabar com voceA velocidade certa para emagrecer com saude varia um pouco para cada pessoa. Quem quiser limar mais de cinco quilos por mes, porem, precisa de acompanhamento especifico. Senao, pode...Ter disposicao zeroVoce passou meses, ou anos, acumulando digitos na balanca. Se do nada comeca a apaga-los a jato, seu corpo entende que tem algo errado e reage com constipacao, nausea, diarreia, fadiga.Ter fome exacerbadaAo secar de supetao, voce provoca uma montanha-russa hormonal: o organismo baixa a producao de leptina, hormonio que leva os sinais de saciedade ao cerebro, e aumenta a fabricacao de grelina, hormonio da fome. Resultado: vontade de comer muito, a toda hora.Sofrer efeito estufaO emagrecimento celerado demais deixa seu corpo avido por nutrientes especialmente acucares e gorduras. Ai, a absorcao dessas substancias aumenta e voce pode recuperar o peso perdido.Ganhar corpo de uva passaAo perder quilos muito rapido, voce diminui a camada de gordura localizada logo abaixo da pele, fazendo com que aparecam aquelas dobrinhas, Como os niveis de nutrientes de seu organismo vao bem la para baixo durante o emagrecimento veloz, a pele tambem sofre alteracoes de elasticidade e resistencia, o que pode deixar voce com uma aparencia um tanto mais velha e cansada.Enfraquecer o coracaoA concentracao de eletrolitos, como potassio e calcio, no sangue se modifica bastante com a perda de peso desenfreada. O risco: arritmias cardiacas, alteracoes no ritmo de batimento do coracao que podem ser fatais. Uma maca por dia previne o cancerBasta uma unidade por dia para voce derrubar os riscos de ter alguns tipos de tumor, principalmente o de intestino. De quebra, voce ingere substancias que protegem as arterias e que ajudam a controlar os niveis de acucar no sangueCostumam repetir os americanos: One apple a day keeps the doctor away. E comece a levar a serio o que poderia soar a uma rima tola: uma maca por dia ajuda, sim, a manter os medicos bem longe. Essa seria, mais ou menos, a traducao do ditado e e verdadeira pelo menos no que diz respeito ao cancer. Um estudo polones, realizado na Universidade Jagiellonian e divulgado no European Journal of Cancer Prevention, uma publicacao cientifica de prestigio, corrobora com essa ideia. Os pesquisadores entrevistaram 592 portadores de tumor colorretal e 765 individuos saudaveis, comparando toda sorte de informacoes sobre seu estilo de vida, sobretudo o que comiam verduras, frutas e, entre elas, macas especificamente. Depois de analisar os dados dos dois grupos, concluimos que a ingestao diaria de pelo menos uma maca ja reduz em 35% o risco de um cancer intestinal, conta a SAUDE! Wieslaw Jedrychowski. O trabalho nao e o unico a apontar um efeito anticancer da fruta. Na Universidade Cornell, nos Estados Unidos, nutricionistas pingaram o extrato de maca diretamente em celulas tumorais de mama e notaram que ele foi capaz de frear sua multiplicacao. Na pratica, isso indicaria que a fruta nao so atuaria na prevencao do problema como favoreceria sua cura. O merito e dos chamados compostos fenolicos, um time poderoso de antioxidantes,