ganho de massa muscularDentro deste grupo temos diversos tipos de praticantes de atividades fisicas, desde os que buscam ganhos extremos como os fisiculturistas profissionais, passando pelos praticantes de musculacao e tambem os atletas de muitas modalidades esportivas, praticamente todos os esportes necessitam que o praticante tenha ganho de massa muscular para que tenha um bom desempenho.Antigamente quando se falava em ganhar massa muscular o suplemento alimentar rapidamente citado era o hipercalorico, que realmente auxilia no ganho de massa muscular e peso,porem nao ajuda a ganhar massa muscular magra que e o ideal, o que acabou deixando seu uso para casos especificos de pessoas que possuem dificuldade para ganhar peso. Atualmente os produtos mais buscados para ganho de massa muscular magra e aumento de performance nos treinos sao:Whey Protein: este tipo de suplemento alimentar e constituido de proteinas de alto valor biologico, ou seja, proteinas que sao rapidamente absorvidas por seu organismo e ficando a disposicao de seus musculos em poucos instantes, ha diversas marcas de whey protein a venda, algumas inclusive adicionadas de outros suplementos como BCAAs e Glutamina, que tambem sao excelentes para o desenvolvimento muscular.Creatina: para praticantes que buscam ganhar volume muscular e aumentar sua explosao muscular a creatina e certamente a melhor escolha, quando se toma creatina e pratica seus exercicios regularmente o ganho de volume e aparente em questao de pouco tempo, isso sem falar que a creatina tambem ajuda a ter um melhor desempenho por fornecer mais forca a seus musculos que estarao mais hidratados devido ao efeito da creatina.GH: os suplementos que utilizam GH em seu nome sao todos precursores hormonais, especificamente do growth hormone que e o hormonio do crescimento. Este tipo de suplemento alimentar e indicado para praticantes de musculacao que atingiram seu plato muscular, ou seja, por mais que treinem do ponto em que estao em diante so ganharao mais musculos com auxilio dos suplementos mais avancados.Para Perder Peso em DietasMuitas pessoas buscam perder peso atraves de dietas por fins esteticos ou mesmo de saude, mas vale lembrar que existem diversos esportes em que as competicoes sao elaboradas com base no peso dos competidores, o que faz com que muitos atletas se vejam na tarefa de perder peso, mesmo ja tendo um corpo esteticamente perfeito pode acontecer de precisar diminuir seu peso.Quando se fala em perder peso atraves de suplementos alimentares e importante lembrar que tomar os suplementos nao faz com que deixe de ser necessario manter uma atividade fisica regular, os suplementos irao apenas potencializar os resultados de sua dieta e de seus exercicios.Shakes para emagrecer: dos suplementos alimentares para perder peso certamente o mais conhecido e o shake para emagrecer (que existem de diversas marcas), o que tornas estes shakes tao atrativos e que com eles se pode substituir uma refeicao diaria pelo shake, desta forma reduzindo bastante a quantidade de calorias ingeridas e mantendo a ingestao de nutrientes essenciais normal.Fibras: as fibras sao tambem muito conhecidas por ajudar a regular o metabolismo e ainda a manter por mais tempo a sensacao de saciedade, sao frequentemente consumidas em racao humana e