UM CORPO EQUILIBRADO E SAUDAVEL... Tweetar...Passara necessariamente pelo conceito da TENSEGRIDADE CORPORAL!O nosso corpo esta constantemente sujeito a alteracoes do padrao de normalidade de equilibrio dentre os mais diversos segmentos corporais seja pelo sedentarismo, atitudes posturais inadequadas, atividades da vida diaria ou pela pratica fisica (e ate orientada!). Caso as forcas que atuam sobre nosso corpo estejam desequilibradas, as acoes musculares, articulares e seus respectivos movimentos poderao apresentar alteracoes fundamentais em seus padroes. Sao os Padroes Alterados da Postura Estatica e Dinamica (Movimento).Estes padroes alterados induzem a movimentos imprecisos, que por sua vez acabam gerando acoes musculares compensatorias e desnecessarias que desenvolverao, ao longo do tempo, algumas sindromes importantes, outras alteracoes posturais e ate lesoes. Uma boa postura - estatica ou dinamica - pode ser definida como sendo uma posicao (ou mudanca dela) onde o minimo de esforco e aplicado em cada articulacao, ou seja, a atividade muscular necessaria para manter o posicionamento e apenas suficiente, afinal o musculo deve se ocupar em transferir a forca gerada para a acao solicitada, assim a integridade tensional da musculatura e muito importante, pois sendo os musculos estruturas que tracionam se em sentidos opostos para manter um correto alinhamento postural e uma descarga de peso neutro nas articulacoes, qualquer tensao desigual pode causar alteracoes posturais e sobrecarga mecanica nas estruturas tendinosas, ligamentares e osseas.Infelizmente muitos desequilibrios passam longe dos olhos e do conhecimento de alguns profissionais... "O OBVIO SO E OBVIO PARA O OLHO E MENTE PREPARADOS!" Para agravar o problema... inclusive exercicios/gestos motores executados corretamente e sob supervisao "adequada" podem provocar ou acentuar desequilibrios, e isso a curto ou longo prazo, podera evoluir para algum tipo de lesao, gerada por estas alteracoes nos padroes posturais tanto estaticos quanto dinamicos.A SELECAO DE EXERCICIOS, MEIOS E METODOS NAO E UM JOGO DE DADOS!! O QUE MAIS GOSTO OU O QUE O MEU ALUNO PREFERE! ELA FAZ PARTE DE UMA ANALISE E PLANEJAMENTO CRITERIOSOS DAS NECESSIDADES PRIMEIRAS E OBJETIVOS DO PRATICANTE! E AS NECESSIDADES DEVEM SER AVALIADAS!! Saiba entao, aluno, que a estruturacao de um programa de treinamento fisico nao e uma selecao aleatoria de alguns exercicios preferidos, nem do professor, muito menos seus!!E sabendo disso... Muito provavelmente aquele exercicios que voce mais gosta ou aquele que esta "bombando" nas redes sociais atraves de um(a) famozinho(a) gostosinho(a) que tem zilhoes de seguidores replicadores, pode realizar um estrago muito maior que seu improvavel beneficio. O lamentavel e que voce, se nao considerar o que estou informando aqui, so ficara sabendo disso muito mais a frente (as lesoes cronicas levam tempo para dar sinal...), e muito provavelmente que, ate la, ja esteja realizando um outro movimento, mais confortavel - e talvez nao menos lesiva - para esta estrutura ja danificada ou comprometida... E possivel ate que incrimine culpados (exercicios e/ou professores) que, para esta situacao, sejam inocentes (quase sempre nunca sao!! Rsrsrsrsrsrs) Muitos exercicios, por mais classicos que sejam!!, se aplicados em condicoes inapropriadas de estruturas corporais (debilitadas, enfraquecidas, incapacitadas, encurtadas, inibidas ou hiperativas, com dominancias ou desbalanceamentos musculares, com insuficiencias ativas ou passivas, tensoes desajustadas, stiffness ou rigidez