Adotar uma dieta balanceada hoje e investimento 100% seguro na sua saude. Os lucros garantidos sao riscos muito menores de sofrer de doencas serias e que comprometem a qualidade de vida, como a obesidade, o diabetes, o cancer, a doenca de Parkinson e ate o Alzheimer.Envelhecimento cronologico e envelhecimento fisiologico sao duas coisas muito diferentes. Para entender o conceito, vale tentar se lembrar de duas pessoas que voce conhece e que, apesar de terem mais ou menos a mesma idade, aparentam condicoes de saude que sugerem que uma e muito mais velha que a outra. O que explica essa possivel contradicao e o estilo de vida adotado por ambas e, nesse pacote, a alimentacao tem papel preponderante. Afinal, inumeras pesquisas ja comprovaram que ela influencia de maneira certeira em quanto e como vamos viver. A alimentacao exerce um papel fundamental no combate ao estresse, que rapidamente esgota o suprimento de glicose, principal combustivel do corpo. Tao logo isso ocorra, o organismo comeca a desgastar as proteinas existentes no musculo, fonte de energia mais rapida do que a gordura corporal. No caso de ansiedade e recomendado um aumento da ingestao de carboidratos tanto simples quanto complexos, alem de uma quantidade extra de proteinas na dieta para impedir o gasto muscular.A alimentacao equilibrada composta por uma variedade de frutas, vegetais e graos integrais, compensa as vitaminas e minerais perdidos devido ao estresse, suprindo as carencias do corpo pelas vitaminas A e C, tiamina, riboflavina e outras vitaminas do complexo B.O ideal e realizar refeicoes regulares e saudaveis, desde o cafe da manha. Os alimentos com alto teor de gordura, de dificil digestao, devem ser evitados. Evite tambem o consumo de alcool, fumo e bebidas com teores elevados de cafeina como cha-verde, pois esses tipos de substancias sao estimulantes e aumentam a sensacao de nervosismo. Em vez delas experimente substituir o cha verde por cha de ervas naturais, suco de frutas.Por conta dos alimentos estimulantes citados acima ha uma grande diminuicao dos niveis de glicose no sangue devido ao estresse, por isso este podera desencadear o desejo na ingestao de alimentos ricos em acucar , como o chocolate, elevando os niveis de triptofano no cerebro, onde posteriormente sera convertido em serotonina, ao qual nos da a sensacao de prazer, atuando como "calmante".Realize suas refeicoes sempre com calma, em ambiente tranquilo e beba bastante agua. Seguindo estes passos voce se beneficiara com tudo o que os nutrientes podem te oferecer para um otimo equilibrio fisio-quimico. Aquele aspecto da pele com furinhos, as chamadas celulites sao comuns, uma acao natural do organismo, mas muitas mulheres se incomodam com elas e recorrem a tratamentos esteticos caros para diminuir o efeito.Entretanto, a forma mais efetiva de diminuir as celulites e tendo uma vida saudavel, praticando exercicios e com uma dieta balanceada. Sempre evitando abusar de gordura trans, gordura saturada, sodio e alimentos industrializados.Por outro lado, existem varios alimentos que sao grandes aliados para o combate as celulites e devem fazer parte de uma alimentacao balanceada. Confira:Farinha integralFarinha e um alimento essencial na cozinha, optar por um alimento integral que