as razoes para a manipulacao psicologica cronica sao complexas e profundas. Nao e seu trabalho alterar ou salva-los.3. Evite a personalizacao e a auto-culpaJa que a agenda do manipulador e procurar e explorar seus pontos fracos, e compreensivel que voce se senta inadequado, ou ate mesmo se culpe por nao satisfazer o manipulador. Nestas situacoes e importante lembrar que voce nao e o problema; voce esta simplesmente sendo manipulado para se sentir mal, ficando mais suscetivel para entregar os seus poderes e direitos. Considere o seu relacionamento com o manipulador, e faca as seguintes perguntas:Estou sendo tratado com respeito genuino?As expectativas e demandas dela sobre mim sao razoaveis?Existe apenas uma, ou as duas pessoas desta relacao estao se doando para mante-la?Em ultima analise, eu me sinto bem comigo mesmo nesta relacao?Suas respostas a estas perguntas lhe darao importantes pistas sobre se o problema na relacao e com voce ou com a outra pessoa.4. Coloque o foco neles, fazendo perguntas de sondagemInevitavelmente, manipuladores psicologicos vao fazer pedidos (ou exigencias) de voce. Estas ofertas muitas vezes fazem voce sair do seu caminho para satisfazer as suas necessidades. Quando voce ouvir uma solicitacao irracional, as vezes e util colocar o foco de volta no manipulador, fazendo algumas perguntas de sondagem para ver se ela(e) tem suficiente auto-consciencia para reconhecer a injustica da sua intencao.Quando voce fizer essas perguntas, estara colocando um espelho, de modo que o manipulador possa ver a verdadeira natureza do seu estratagema. Se o manipulador tiver um grau de auto-consciencia, ele ou ela provavelmente vai retirar a demanda e recuar.5. Use tempo a seu favorAlem de pedidos irracionais, o manipulador, muitas vezes, tambem espera uma resposta imediata de voce, para maximizar a pressao e seu controle sobre voce na situacao. (Vendedores chamam isso de fechar o negocio.). Nestas situacoes, em vez de responder de imediato ao pedido do manipulador, considere usar o tempo a seu favor, e se distancie da sua influencia imediata. Voce pode exercer lideranca sobre a situacao simplesmente dizendo:Eu vou pensar sobre isso.Considere o quanto estas palavras sao poderosas de um cliente para um vendedor, ou de voce para um manipulador. Aproveite o tempo que voce precisa para avaliar os pros e os contras da situacao, e considerar se voce quer negociar um acordo mais justo, ou se voce ficara melhor dizendo nao, o que nos leva ao nosso proximo ponto:6. Saiba como dizer nao diplomaticamente, mas com firmezaPara dizer nao diplomaticamente, mas com firmeza, e preciso praticar a arte da comunicacao. Efetivamente articulado, ele permite que voce fique firme, ao mesmo tempo que mantem uma relacao viavel. Lembre-se de que os seus direitos humanos basicos incluem o direito a sua propria lista de prioridades, o direito de dizer nao sem se sentir culpado, e o direito de escolher a sua propria vida feliz e saudavel.7. Enfrente os bullyings com segurancaUm manipulador psicologico tambem se torna um bullyinador quando quer intimidar ou magoar outra pessoa.A coisa mais importante a ter em mente sobre os bullyinadores e que eles escolhem aqueles que eles percebem como mais fracos, por isso, quando