FITNESS: Treino Funcional, a tecnica para ganhar resistencia e moldar os musculos vira mania O Treinamento funcional ja existe ha muito tempo so que antes era restrito ao universo esportivo e utilizado para a preparacao fisica dos atletas com exercicios especificos para cada modalidade de esporte. De uns tempos pra ca o que era exclusividade dos atletas profissionais virou mania nas academias e passou a beneficiar um numero cada vez maior de pessoas que buscam saude, bem-estar e um bom preparo fisico para enfrentar a rotina da vida moderna.Achou interessante? Entao vamos conhecer um pouco mais dessa modalidade de exercicio fisico. O Treinamento Funcional e uma metodologia de treinamento que se destaca pelos exercicios dinamicos e motivantes, ou seja, evita as faltas frequentes na academia dos mais preguicosos! O treino e baseado nos movimentos naturais e funcionais do ser humano, como levantar, agachar, puxar, empurrar e girar.Visando trabalhar o corpo de uma maneira global sem separar por segmentos trabalhando os musculos do CORE, que sao musculos estabilizadores da postura e primarios para diversos movimentos. As vantagens sao a possibilidade de experimentar novas formas de se exercitar levando o praticante a explorar seus limites. O principal equipamento utilizado no Treino Funcional e o proprio corpo do praticante, alem de fita de treinamento em suspensao, meia bola, medicineball, prancha de equilibrio, alem de halteres, barras e anilhas. Caso voce esteja se perguntando a frequencia desse tipo de treinamento, fique sabendo que e igual a qualquer outro tipo de atividade fisica, o ideal e que se pratique pelo menos quatro vezes por semana podendo ser praticado todos os dias com um planejamento adequado e dependendo objetivo do praticante.Uma das grandes vantagens do Treinamento Funcional e a pouca ou quase nenhuma restricao a idade. Respeitando as fases maturacionais e as habilidades especificas, desde crianca, por exemplo, ja se pode praticar esse tipo de treino. O mais bacana ainda e que as criancas pratiquem o esporte favorito e seus treinadores utilizem o treinamento funcional de maneira adequada aliando as duas atividades. Idosos tambem podem ser beneficiados, desde que nao apresentem nenhuma restricao medica e dessa forma podem ser auxiliados a manter a vitalidade e exercerem seus movimentos de rotina sem alteracao por conta da idade, como subir escada, agachar para pegar um objeto no chao, por exemplo.O treinamento funcional proporciona ainda diversos beneficios a saude, destacando-se por trabalhar mais de uma valencia fisica por exercicio como a forca, resistencia muscular, resistencia cardiopulmonar, flexibilidade, coordenacao e equilibrio. O praticante fica preparado para realizar suas atividades diarias e esportivas com mais vigor e seguranca, alem de proporcionar motivacao pelo dinamismo dos treinos e deixar o corpo forte e definido. Para os atletas vale lembrar que todos os esportes sao beneficiados com o treinamento funcional. Os exercicios sao direcionados para proporcionar ao atleta o mais perto possivel do gesto esportivo da modalidade que ele pratica. O importante e a prescricao correta dos exercicios para cada esporte.Na hora de escolher onde e com quem realizar seu Treinamento Funcional procure um Educador Fisico ou Fisioterapeuta, enquanto o professor de educacao fisica vai