Cuidado de manha na alimentacaoFoi feita uma nova pesquisa e concluido que: Alimentacao entre o cafe damanha e o almoco pode influenciar mais para o ganho de peso do que o lanche emdeterminada hora do diaBaseado nesse estudo, as mulheres que fizeram um lanche no meio da reduziramem media 7% do seu peso corporal noprazo de um ano, em contra partida asmulheres que nao se alimentaram antes do almoco perderam 11% do seu peso corporal.Se alimentar no meio da manha pode ser a consequencia de habitosalimentares ruins, ao inves de comer para satisfazer a fome de verdade, dissea pesquisadora Anne McTiernan, diretora do Centro de Pesquisa sobre o CancerFred Hutchinson, em Seattle, e lider do estudo. A vontade de comer um lanchedurante o tempo consideravelmente curtoentre essas refeicoes pode ser um sinal de disturbio alimentar, cuja origem e oemocional em varios casos. O estudo incluiu 123 mulheres com sobrepeso ou obesas, entre as idadesde 50 e 75 anos. As participantes faziam parte de um estudo maior, projetadopara ajuda-las a perder peso, e para examinar os efeitos da dieta e exerciciossobre o cancer de mama.Enquanto 97% das mulheres relataram comer lanches diarios, apenas 19%relataram comer entre 10:30 e 11:30 da manha (o horario mais comum para lanchesentre as participantes foi a tarde 76% relataram comer entre 14:00 e 17:30horas).As mulheres que comeram pela manha tinham maior probabilidade de lancharcom mais frequencia ao longo do dia. O estudo mostrou que 47,8% das pessoas quecomeram no meio da manha relataram que comiam tres ou mais lanches por dia,enquanto 38,9% das mulheres que comiam um lanche a noite relataram comer muitoslanches por dia.Via de regra, comer lanches saudaveis pode ajudar as pessoas a alcancarseus objetivos de dieta por afastar a fome. Comer pode ser parte de um kit deferramentas de dieta, se as pessoas comerem em resposta a fome de verdade,disse McTiernan.Mas, em vez disso, os estudos descobriram que os habitos alimentaresestao mudando comer e cada vez mais influenciado por outras pistas ao invesda fome, e as pessoas estao comendo mais frequencia. Em outras palavras, comeresta ficando mais irracional.E o problema com isso e que esses lanches por puro prazer trazemcalorias adicionais, porque nao significam que vamos comer menos na proximarefeicao.Os individuos que se submeteram a dieta para perda de peso necessitariamser educados sobre as formas de incorporar lanches saudaveis a sua dieta, escreveramos cientistas, no fim do estudo.Fonte: Internet malditas vadias de sutia outra do ~le ninja~ sentido? ate tem. bitis loves moral malditas vadias burras, (sim foi la do ~le ninja~) mudei algum conceito? Teu PoemaSou a tarde, o sol a vida.Este teu poemaSou eu que declamar queriaPor estes campos de alfazemaSou teu rubor de meninaSom de vento na relvaQue o voo dos passaros alimentaAs cidades as vilas e as selvasSou o azul do ceu no marTal a forca que cria as ondasAssim queria sempre te amarSer a realidade que tu sonhasDe tuas verdades, testemunhaRiverstone-PedroRivero Meu bem,Voce me diz coisas tao lindasProcuro-te quase sem quererVoce faz parte de minha vidaJa nem poderia te esquecerPorque estamos longe ainda?Voce tem estado off-line, conexao nao consigo!Faco buscas