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Esta arte marcial japonesa, surgida nos anos 20, e a fusao do estilo Daito-ryu Aiki de jiu-jitsu com os preceitos do movimento religioso Omoto-kyo. O resultado e um estilo de movimentos circulares, empurroes e torcoes, em que o objetivo e se defender sem machucar o rival. O "caminho da harmonizacao das energias" so foi oficializado em 1942, durante a reorganizacao das artes marciais no Japao. Para os primeiros mestres, nao havia diferenca entre o aikido e artes japonesas como shodo (caligrafia), sado (cerimonia do cha) e kado (arranjos florais). "E o caminho para reconciliar o mundo e fazer da humanidade uma so familia", escreveu o fundador, Morihei Ueshiba. O estilo atraiu gente da elite e praticantes de outras artes marciais. A partir dos anos 50, ganhou adeptos pelo mundo.Controle absolutoO objetivo da luta e encontrar o equilibrio espiritual e fisicoMORIHEI UESHIBA (1883-1969)Nascido na cidade portuaria de Tanabe, O-Sensei ("grande mestre") nao era um jovem de grande forca fisica. Seu pai queria que ele lutasse sumo, mas Morihei preferia a companhia dos livros. A partir de 1912, mudou-se com a mulher para a ilha de Hokkaido e comecou a aprender varias lutas ate fundar seu proprio estilo, criando todos os golpes usados ate hojeTRAJE COMPLETOA hakama - calca usada no aikido - e cheia de estilo, com sete pregas que representam as virtudes dos samurais. Ja a cor das faixas varia de escola para escola, mas o mais comum e dividir apenas entre o branco, para iniciantes e niveis intermediarios, e a preta para os mais avancados Ueshiba e uma figura mitologica. Seus discipulos diziam que lancava o rival ao chao mesmo sem encostar, apenas com um movimento O mestre de carate Toyosaku Sodeyama nao conseguiu golpear Ueshiba. "Ele parecia um fantasma", disse o carateca Adepto do aikido, o ator Steven Seagal usou golpes da luta em varios de seus filmes, como Furia Mortal e Operacao Sol Nascente O primeiro lugar fora do Japao a conhecer o aikido foi a Franca, no comeco dos anos 50. Ao Brasil, o estilo chegou em 1963No ataqueManobras sao inspiradas em golpes de espadas dos antigos samuraisYOKOMEN UTIUma das variacoes dos golpes frontais com a mao em forma de faca. E aplicado com um movimento lateral e pode ser usado com um bastaoRYOTE DORICom os pulsos segurados pelo rival, o lutador desvencilha uma das maos. E o bastante para aplicar uma torcao de braco e levar o oponente ao chaoMUNA DORIEficiente no contragolpe. Quando o rival se aproxima, o lutador leva uma mao a seu pescoco e com a outra faz uma torcao de braco seguida de projecaoNa defesaMovimentos para evitar ataques preparam contragolpes eficientesWASAA vantagem do movimento e o fator surpresa: caido no chao, prestes a levar um chute, o lutador reage e usa o braco para desequilibrar o rivalTANTODORIServe para barrar golpes com a mao, como o Yokomen Uti, ou como defesa contra armas brancas. O contragolpe termina com uma imobilizacaoKOTE-GAESHIPode ser aplicado para barrar golpes a queima-roupa - como socos diretos contra o rosto - e ajuda na preparacao de contragolpes pelo altoO importante
nao e competirO aikido nao tem torneios, apenas exibicoes sem vencedores nem vencidosPASSANDO DE FASENo Brasil, o teste para passar de faixa acontece em duplas e de forma cooperativa. O uke, ou sparring, ataca de diversas maneiras e quem esta sendo avaliado aplica tecnicas correspondentes diante de especialistasTREINO PAULEIRAA rotina de treinamentos e bem diferente da de outras artes marciais. Os alunos so praticam defesa e contra-ataque, sempre em dupla, para que um aprenda com o outro. Armas de madeira, com varios tamanhos, tambem sao usadasSALAO SAGRADOA sala de treino, ou dojo, sempre tem um kamiza: altar xintoista diante do qual os alunos se curvam ao chegar e ao sair. Ao receber instrucoes, o aluno se ajoelha e agradece ao mestre com uma reverenciaFontes - Federacao Brasileira de Aikido e International Aikido Federation
O jiu-jitsu surgiu no Japao ha mais de 3 600 anos. Especula-se que tenha as mesmas origens do wushu, ou kung fu, criado na China. No jiu-jitsu, usa-se o corpo como alavanca para derrubar ou neutralizar inimigos maiores sem golpes traumaticos. A estrategia era fundamental, entre os seculos 11 e 19, para os samurais enfrentarem, ate sem espada, adversarios com armaduras pesadas. Com a grande leva de imigracao para a Europa e as Americas, no comeco do seculo 20, a "arte suave" ganhou o mundo. Antes disso, era crime punido com a morte ensinar jiu-jitsu - um segredo militar - a nao japoneses. Afastados das raizes, os novos mestres criaram estilos como o judo e o aikido (conheca nas proximas edicoes). Por aqui, a familia Gracie desenvolveu o "jiu-jitsu brasileiro", o mais praticado no mundo. :-O Este e o 3o capitulo da serie sobre as principais artes marciais do mundoLUTA COM INTELIGENCIANo jiu-jitsu, explorar erros do oponente conta mais do que usar forca e velocidade NO ATAQUEAlem de derrubar, e importante imobilizar o oponenteCHAVE DE BRACO VOADORAIdeal para um lutador menor e mais fraco que o oponente. Permite usar a forca do rival para imobiliza-lo, travando os bracos deleTESOURAO kanibasami e conhecido nas academias, mas proibido em competicoes pelo risco de machucar seriamente o joelho do oponenteMATA-LEAOOriginal do jiu-jitsu japones, mas muito usado no estilo brasileiro. Quando bem aplicado, pode decidir uma lutaNA DEFESAEscapar de uma imobilizacao e crucial. Veja como fazer:ESCAPEO primeiro passo para escapar de uma imobilizacao e girar o quadril para tirar as costas do chao e ficar de ladoDOMINEOs bracos sao usados para deslocar o rival e tentar domina-lo. As pernas travam o tronco e uma das pernas do oponenteFINALIZEPronto: agora e o adversario quem esta imobilizado com um mata-leao. Para funcionar, a sequencia precisa ser ligeira MITSUYO MAEDA(1878 - 1941)Venceu mais de 2 mil lutas e foi apelidado de "homem mais forte que ja viveu". Em 1915, um ano apos chegar ao Brasil, criou uma escola em Belem do Para e ensinou o jiu-jitsu a Gastao Gracie e seu filho Carlos. Aos 19 anos, Carlos vai para o Rio de Janeiro e funda a Academia Gracie, em 1925.E DO BRASIL!O maior torneio do mundo, com ate 3 mil atletas, rola, todo mes de julho, no Ginasio do Ibirapuera, em Sao Paulo A REGRA E CLARAA luta e conduzida por um unico juiz, que fica dentro do tablado, acompanhando os lutadores a uma distancia segura. Ele e auxiliado por um cronometrista, que se posiciona em uma mesa ao fundo, e por um mesario, que atualiza o placarGAME OVERA luta pode ate ser vencida por quem esta atras no placar. Basta um golpe doloroso que faca o lutador bater tres vezes no tatame ou no corpo do rival. "A finalidade do jiu-jitsu e fazer o adversario se render", diz Moises Muradi, presidente da Confederacao Brasileira de Jiu-Jitsu EsportivoTEMPO CORRIDOA luta nao tem rounds e, dependendo da categoria, dura de cinco a dez minutos. As categorias sao estabelecidas por idade. Quem tem mais de 18 e dividido por peso e
por faixaPONTO CERTOGolpes de projecao - que lancam o adversario ao chao - valem 2 pontos, mas tambem ha golpes que valem 3 ou 4 pontos. Quem soma mais ao fim do tempo e o vencedor. Em casos de empate, golpes nao completados podem decidir o resultado
A luta que conhecemos como kung fu na verdade se chama wushu e foi criada ha pelo menos 4 mil anos, na Mongolia, espalhandose pela China. A falha de comunicacao foi do missionario frances Jean Joseph Marie Amiot (1718-1793), que acabou reba rebatizando a luta com uma expressao que significa "trabalho duro", em cantones. De qualquer forma, foi como kung fu que essa arte marcial ganhou fama no Ocidente e, a partir dos anos 60, passou a estrelar no cinema. Muito antes disso, porem, o wushu - "arte da guerra" em mandarim - era mania nacional na China desde 700 a.C. Ao longo do tempo, o wushu ganhou dezenas de variacoes, muitas delas criadas em templos famosos, como Shaolin, Fukien e Huanshan. Em 1949, o governo chines criou regras oficiais para competicao, usadas ate hoje nos campeonatos mundiais que rolam a cada dois anos... \O_ Este e o 2o capitulo da serie sobre as principais artes marciais do mundoEFEITOS ESPECIAISPopularizada pelo cinema, a modalidade e marcada por movimentos rapidos e precisosNO ATAQUEVale ate ser acrobatico para acertar o adversarioSALTO DE 540oEste giro e meio no ar, finalizado com um chute baixo, impressiona. Trata-se, porem, de um golpe mais bonito do que eficienteMARTELOPor ser muito veloz, este golpe ajuda a pegar o rival desprevenido. Se for mal aplicado, porem, abre a guarda para o contra-ataqueJOELHADAGolpe dos mais comuns nos filmes de kung fu: com um salto preciso, o lutador cai com o joelho ferindo as pernas do adversarioNA DEFESABloquear sequencias de golpes nao garante contra-ataquesGIRO DE MAOSE eficaz contra golpes altos em sequencia, mas nao evita que o oponente continue na ofensiva e encurrale o adversarioBLOQUEIOEvita golpes fortes e diretos na altura do tronco. Apesar de ser muito eficiente, nao ajuda na preparacao do contra-ataqueEMPURRAONeste caso, a defesa e o melhor ataque. Um movimento rapido em direcao ao peito faz o adversario recuar e perder o equilibrio BRUCE LEE (1940-1973) Com a lenda das artes marciais e do cinema, nao tinha nada coreografado e as lutas filmadas eram espontaneas. Alem de se tornar um mestre do wushu, Bruce Lee criou seu proprio estilo de luta, o Jeet Kune Do. Enquanto atuava e praticava artes marciais, o cara ainda arranjou tempo para se formar em filosofia- Um dos golpes mais famosos nos filmes, o soco de uma polegada, e mais usado no wing chun, arte marcial chinesa que Bruce Lee dominava- Os estilos derivam do movimento de 12 seres: urso, serpente, aguia, tigre, dragao, galo, cavalo, louva-a-deus, macaco, gaviao, andorinha e garca- Antes de ser ator, o mestre Jet Li tambem demonstrou a luta para autoridades. Foi em 1974, na Casa Branca, diante de Richard Nixon- Por volta de 200 a.C., muitas mulheres eram mestras. Uma das mais conhecidas foi Yuenu, que se apresentou para o imperador GoujianVITRINE ESPORTIVACompeticoes oficiais reunem lutadores de varios estilos em combates e exibicoesCORPO A CORPONa competicao, as lutas rolam em um tablado elevado e os lutadores, descalcos, usam luvas e protetores de cabeca. As apresentacoes coreografadas, individuais e coletivas, por sua vez, acontecem no chao e lembram as
provas de solo da ginastica olimpicaA REGRA E CLARAUm dos 13 arbitros fica no tablado e orienta a luta junto com dois auxiliares. Os outros dez contabilizam, de longe, os pontos de cada lutador para a contagem finalPONTO CERTOA luta e decidida por nocaute ou por pontos. Para golpes simples, valem mais os que acertam a cabeca. Golpes no tronco valem um pouco menos e nas pernas menos ainda. O que da mais pontos, porem, e encaixar uma sequencia de golpes ou mandar um daqueles de dificil execucao, como o salto de 540o TEMPO DE LUTA de 1min20s a 5minutos PECAS E ACESSORIOSAs armas do wushu estao ligadas a tradicao militar chinesaDAO Na China, este sabre usado na Asia ha 5 mil anos e a mais basica das armasBIAN Espada curta, usada no estilo Shaolin Quan, aparece em varios filmesMARTELO Formado por uma corda de 4 m com dois pesos de 180 g na pontaDAN Tridente muito comum no kung fu, principalmente no estilo Chuang Fa
O judo foi inventado em 1882 pelo japones Jigoro Kano, praticante de jiu-jitsu. A ideia era criar uma luta cujos golpes fossem aplicados com mais inteligencia do que forca. Depois de muito pesquisar as artes marciais da epoca, Kano divulgou o judo - "caminho suave", em japones. O novo estilo era marcado pelo uso de alavancas para arrancar o adversario de sua posicao. Chutes e socos, nem pensar! No comeco do seculo 20, o judo foi levado para Europa e Americas a bordo dos navios de imigrantes japoneses. No Brasil, o mestre Takaharu Saigo comecou a ensinar a luta no fim da decada de 1910, em Sao Paulo. A partir de 1964, o judo virou esporte olimpico nos Jogos de Toquio. Desde entao, o Brasil ja conquistou duas medalhas de ouro, tres de prata e 10 de bronze.ESPORTE CABECAOO judo valoriza a precisao dos movimentos e a inteligencia dos golpesNO ATAQUEProjecao e imobilizacao sao a chave para a vitoriaUCHI MATAGirando o corpo, o atleta usa a perna direita encaixada no adversario para projeta-lo ao chao. Quando o golpe funciona, e ippon na certa e fim de lutaOKURI ERI JIMEOutra maneira de vencer a luta e dominar o rival usando tecnicas de imobilizacao e de estrangulamentoJUJI GATAMEO judoca precisa ser ousado para ir ao chao e apoiar os pes no peito do rival. O movimento termina com uma torcao de bracoNA DEFESAO segredo e jogar retrancado e explorar os contragolpesKO UCHI GARIO rival perde sustentacao quando levanta a perna para golpear. E hora de empurra-lo ao chaoHIZA GURUMAEnquanto o rival tenta encaixar um golpe, o judoca vira o corpo e usa a perna que seria atacada para projetar o adversarioTSURIKOMI-GOSHICada golpe tem um contraataque ideal para rebate-lo. Este aqui e perfeito para reagir ao Ko Uchi Gari JIGORO KANO (1860-1938) Tinha 21 anos quando divulgou os principios do judo. Na infancia tomou muita pancada dos garotos maiores e mais fortes - quando adulto, Kano tinha 1,57 m de altura e, no maximo, 40 kg. Ao lancar o judo, tambem queria ajudar os magrelos a usar a forca do oponente para derruba-lo. Quando morreu, negociava a entrada do judo nas Olimpiadas JUDOGI Para facilitar o aprendizado das tecnicas e uniformizar a roupa de treino dos judocas, Jigoro Kano adotou o judogi. De tao funcional, o quimono acabou sendo adotado, com pequenas variacoes, por outras artes marciais FAIXAS PARA POUCOS Para progredir e conquistar as faixas, nao basta conhecer os golpes e vencer torneios. Tambem e preciso ter uma conduta de vida irrepreensivel e conhecer a historia e os principios do judo. A ordem e essa: - Branca - Cinza - Azul - Amarela - Laranja - Verde - Roxa - Marrom - Preta - Vermelha e branca - Vermelha (Apenas 15 lutadores chegaram ate aqui!)- Nos anos 10, o mestre Sack Miura ensinava judo para a Marinha brasileira. Mas perdeu o emprego - e abandonou a luta - ao ser derrotado por um capoeirista- O judo foi inspirado em estilos de jiu-jitsu antigo: o Tenshin-Shinyo-Ryu, com muita luta de solo, e o Kito-Ryu, com
A origem deste esporte milenar esta ligada a historia da Coreia. No seculo 1 a.C., a peninsula coreana era ocupada por tres reinos rivais: Goguryeo, ao norte, Silla, no sudeste, e Baekje, a oeste. Para ensinar os jovens de Goguryeo a lutar sem armas, foram criadas tecnicas como o taekkyeon. Alem de usar os pes com rapidez e precisao, os alunos eram instruidos em historia, filosofia e esportes a cavalo. Ao longo do processo de fusao dos tres paises, finalizado no seculo 7, os moradores de Silla acrescentaram a arte marcial o uso das maos como defesa. Surgia assim o tae kwon do, que significa "caminho dos pes e das maos". Com o inicio da Guerra da Coreia, nos anos 50, o governo do sul reorganizou a luta e deu a ela sua versao moderna, que seria transformada em esporte olimpico nos Jogos de Sydney, em 2000.Dos pes a cabecaA luta coreana valoriza a defesa pessoal e o equilibrio entre corpo, mente e eticaNAM TAE HI (1875-1965)Nasceu em uma Coreia ocupada por forcas militares do Japao. Na decada de 1950, foi convidado a treinar o Exercito do pais em tempos de guerra e tornou-se responsavel pelo surgimento da versao moderna da luta que so chegou ao Brasil em 1970. Atualmente, o tae kwon do e praticado por 30 milhoes de pessoas em 123 paisesALTO LA!O tae kwon do valoriza os chutes altos, no rosto do oponente. A posicao da perna e, principalmente, dos pes, muda a intensidade do impacto. Neste golpe, o osso lateral do pe atinge em cheio o adversarioLUTA FASHIONSao tres tipos de uniforme, ou dobok: o mais tradicional parece um quimono; uma jaqueta em V e adotada pela Federacao Mundial; os adeptos da Federacao Internacional usam uma jaqueta com corte vertical no centro. No ataqueMais fortes e longas que os bracos, as pernas sao fundamentais para atingir o oponenteAP CHAGIUm dos primeiros movimentos ensinados aos iniciantes. E usado para afastar o rival quando aplicado no abdomen ou derruba-lo acertando o queixoHURYEO CHAGIGiro com o pe muito violento. O golpe, pouco usado pelos mais tradicionalistas, termina com o arco dorsal (parte de cima de pe) acertando o rosto do adversarioPALKUP CHIGIOs socos sao pouco usados, mas nao deixam de ter impacto. Este direto e potente o bastante para, em demonstracoes, quebrar pedacos de madeira ou de telhasNa defesaPara nao apanhar, e importante dominar as tecnicas de bloqueio, baseadas no uso das maosWAE SUN PALMOKMuito efi ciente para bloquear chutes rapidos e outros ataques contra o torso. A vantagem do movimento e que ele devolve parte da forca aplicada pelo rivalNAJUNDI MAKGIA maioria dos movimentos de defesa comeca com as maos na altura dos quadris. Isto e fundamental para impedir chutes e socos contra abdomen e pernasCHOOYA MAKGIEste movimento circular barra golpes altos, que sao os mais potentes. E uma defesa importante, pois protege a cabeca e evita quedas e nocautesLUTA DINAMICATradicao e inovacao dividem espaco no tae kwon do esportivoSOLO SAGRADOEm competicoes tradicionais, como campeonatos mundiais e Olimpiadas, o centro do tablado e pintado com o kwe - antigo caractere
coreano que simboliza o equilibrio entre corpo e menteITENS DE SEGURANCANa versao olimpica, luvas, capacete e protetores no peito, bracos e canelas sao resistentes e muito leves, para nao atrapalhar os movimentosTESTE HI-TECHEm alguns torneios, sensores em coletes e capacetes identifi cam o contato de luvas e sapatilhas, acusando os golpes e contando os pontos Como em outras artes orientais, nao basta dominar golpes para mudar de faixa. E preciso responder a provas a respeito da historia e da fi losofi a da luta A flexibilidade e o alcance maximo das pernas e tao importante que qualquer praticante do esporte, de qualquer idade, tem que fazer abertura total das pernas Os golpes tem que ser fortes e precisos. Se so resvalarem ou nao acertarem o rival na parte certa, nao contam Natalia Falavigna e a estrela do tae kwon do brasileiro. Ela ja faturou bronze na Olimpiada de Pequim em 2008FONTES - World Taekwondo Federation, Federacao Brasileira de Taekwondo, Confederacao Brasileira de Taekwondo
O boxe tailandes - traducao de muay thai em portugues - teria surgido ha 2 mil anos com base no wushu (ou kung fu) chines. Forcados a deixar a China, agricultores que encontraram liberdade e terras ferteis na atual Tailandia precisavam se defender do vizinho poderoso. Surgiu, assim, o metodo de autodefesa chupasart, que usava todo tipo de armas - espadas, lancas, machados etc. Para evitar mutilacoes e mortes nos treinos, as armas foram abolidas. Mas o estilo continuou violento. No muay thai, todo golpe visa nocautear o adversario. Ao longo dos treinamentos, as canelas sao castigadas ate se tornarem armas. Ate o comeco do seculo 20, soldados tailandeses tinham que lutar muay thai, e foi so a partir dai que ele ganhou regras limitando sua agressividade. Direto e reto No muay thai, todos os golpes tem o objetivo de ferir o oponente NO ATAQUE Golpes diretos visam acertar - e machucar - o rival em pontos vitais KAO LOI Tem joelhada de todo tipo, ate voadora. Esta aqui e usada quando o lutador esta agarrado ao adversario ou para nocautear rivais fragilizados SOK Dentre sete tipos de cotovelada, o golpe na horizontal visa a regiao dos olhos. O rival fica desnorteado e com dificuldade para enxergar HANUMAN Os socos nao sao comuns como chutes, joelhadas e cotoveladas. Porem, podem vir em dose dupla - como em nenhuma outra luta NA DEFESA Canela e antebraco "de pedra" obstruem os golpes PAK LOOK No muay thai ninguem tem medo de apanhar. O importante e resistir bem aos golpes. Para o chute alto, a melhor defesa e projetar o antebraco KHUN YAK LAB JING Contra sequencias de chutes e socos, sequencias de defesas. O importante e ter sangue frio para aguardar o momento certo para o contragolpe SANDA Defender-se sem apanhar e raro. Este golpe aproveita que o oponente esta no ar para arremessa-lo ao chao com um chute no pe de apoio EVOLUCAO DO ESPORTE O boxe tailandes comecou casca-grossa e se modernizou sem amolecer A MODA ANTIGA Ate os anos 30, os tailandeses lutavam em qualquer pedaco de chao - como os brasileiros jogam bola ate na sala de casa. Em alguns torneios usavam-se bastoes e espadas e as roupas eram bem diferentes: lutava-se descalco e com cordas amarradas as maos e aos antebracos TEMPOS MODERNOS O governo tailandes organizou e transformou a luta em esporte na decada de 1930. O modelo adotado foi o do boxe: tablados com cordas, em lugares fechados, um juiz dentro do ringue e outros marcando o tempo e os pontos dos lutadores, alem de atletas lutando com luvas VERSAO REMIX O kickboxing, criado no Japao, na decada de 1950, e uma mistura de muay thai com carate, tae kwon do e savate (boxe frances). A diferenca entre o kickboxing e o muay thai e que na versao "moderna" rolam mais socos e proibem-se chutes abaixo do peito DIESEL NOI (1961-) Medindo 1,88 m e pesando 62 kg, esse tailandes lutou durante 17 anos, acumulando 50 vitorias em 54 lutas. Dono do que os criticos batizaram de
"joelhos que abriam rombos no ceu", Diesel liderou a era de ouro do muay thai na decada de 1970. O estilo agil e agressivo fez dele idolo nacional na Tailandia, influenciando geracoes de lutadores ate hoje MARCA REGISTRADA Tae Glub Lang e o nome do chute giratorio classico do muay thai que acabou ate sendo incorporado por outros estilos. Sem abrir a guarda, e com grande velocidade, o lutador consegue fazer estrago na cabeca do oponente Sob o reinado de Rama V, no seculo 19, os melhores lutadores eram convocados para formar a guarda de seguranca real O muay thai e conhecido como "arte das oito armas": dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e duas canelas. A cabecada, nona arma, foi proibida Na Tailandia, o muay thai e tao popular quanto o futebol no Brasil. As lutas passam na TV e quem se da bem como profissional vira celebridade e enriquece Cascas de arvore, cocos abertos ou conchas eram amarrados com faixas para proteger as partes baixas A maioria das lutas acaba em nocaute. Duelos que duram todos os cinco rounds - cada um com tres minutos - sao rarissimos O kickboxing proibe joelhadas durante o clinch, quando os lutadores se agarram. Outros golpes sao liberados!Fontes - Confederacao Brasileira de Muaythai Tradicional, Confederacao Brasileira de Muay Thai e Conselho Mundial de Muaythai