evidencias de que a realizacao de um programa de exercicios com enfase no fortalecimento da musculatura extensora do tronco possa restaurar a funcao da coluna lombar e possa prevenir o surgimento da lombalgia.utilizando treinamento de forca para musculos extensores do tronco, acompanhou 400 individuos que reportavam lombalgia por um ano(VAN ZYTVELD J, et al). Apos oito semanas de treinamento (duas vezes por semana), 80% dos participantes reportaram atenuacao dos sintomas da lombalgia.A utilizacao de exercicios contra resistencia, se realizados de forma adequada, proporcionam um excelente meio de fortalecimento dos musculos do abdomen e da regiao lombar, de modo a sustentar e proteger a coluna vertebral. Entretanto, como frequentemente ocorre, muitos individuos que tentam ganhar forca muito rapidamente podem realizar exercicios de forma errada.Para PRENTICE e VOIGHT o transverso do abdomen e o mais importante entre os musculos abdominais na manutencao da estabilidade vertebral. Ele atua para aumentar a pressao intra-abdominal, fornecer estabilizacao dinamica contra forcas de rotacao e translacao na coluna lombar e proporcionar eficiencia neuromuscular ideal para todo o complexo lombo-pelve-quadril.Os exercicios abdominais ativam todos os musculos da parede abdominal, produzindo uma acao tonificante. Dessa forma, exercicios abdominais tem se mostrado um modo efetivo e rapido para recuperacao dos discos intervertebrais, o que esta intimamente relacionado com baixa incidencia de dor lombar (RODACKI CLN, FOWLER NE,BIRCH K,2003 )Focar a reorganizacao do controle dos musculos profundos e superficiais do tronco, por meio de uma estrategia de aprendizado motor, tem mostrado uma reducao na dor e na dificuldade de realizar tarefas e reducao na recorrencia de dor lombar (HIDES JA, JULL GA, RICHARDSON CA, 2001).A supervisao dos exercicios e criticamente importante na melhora da qualidade da performance dos exercicios. A supervisao e a regulacao dos movimentos habilitam a terapia para ajustar um programa de acordo com o progresso dos individuos e pode contribuir para manter os beneficios do exercicio (LIDDLE SD, BAXTER GD, GRACEY JH, 2004). Ferreira et al investigaram o efeito de tres tipos de treino sobre a dor lombar, sendo o primeiro programa composto de exercicios de alongamento e fortalecimento e exercicios respiratorios, o segundo contemplava exercicios musculares especificos (transverso do abdomen, diafragma e musculos da parede pelvica) e, o terceiro programa consistia de exercicios de manipulacao e mobilizacao da coluna. Foram avaliados inicialmente 240 individuos com idades entre 18 e 80 anos que apresentassem lombalgia a pelo menos tres meses previos ao inicio do tratamento. Oito semanas apos o tratamento foi realizada a primeira avaliacao. As avaliacoes seguintes foram realizadas respectivamente a seis e nove meses apos o fim do programa. Os resultados mostraram que o segundo e terceiro grupos tiveram melhores resultados apos o tratamento em relacao ao primeiro grupo. Apos os 12 meses os grupos apresentaram resultados semelhantes, o que mostra as perdas advindas do sedentarismo.De modo geral, os exercicios globais de fortalecimento da musculatura do cinturao pelvico sao os mais indicados na reabilitacao e na prevencao das dores lombares. Assim sendo, a pratica de exercicios fisicos regulares e supervisionados com enfase na correta execucao dos movimentos sao importantes para uma vida mais saudavel e sem lombalgias.