Omega 3 colabora com problemas como depressao, ansiedade e insoniaVoce ja deve ter visto diferentes tipos de gordura. Por exemplo, a gordura de carne bovina em temperatura ambiente e mais rigida do que a gordura vegetal. Sabendo que nosso cerebro e formado em maior parte por gordura, qual delas voce escolheria para "alimenta-lo"? Segundo o neuropsiquiatra e pesquisador, David Servan-Schreiber, a melhor escolha sao as gorduras mais liquidas, em especial os acidos graxos omega 3. Por que? Porque o cerebro e formado em maior parte por gordura e para que ele possa processar informacoes de forma fluida e flexivel precisa tambem de uma gordura mais fluida e flexivel.Diferentes habitos alimentares mostram o impacto do omega 3 em nossa saude. A depressao pos-parto costuma ocorrer de tres a vinte vezes mais em paises do ocidente do que em paises do oriente. Tal discrepancia se da porque no oriente ha maior consumo de peixes e mariscos, alimentos ricos em omega tres.O omega 3 e fundamental para a constituicao do cerebro e manutencao do seu equilibrio, e por isso que essas gorduras sao a principal nutricao que o feto recebe pela placenta...E tambem por isso que as "reservas" da mae que ja sao baixas na dieta ocidental caem de forma dramatica nas ultimas semanas da gravidez? e continuam diminuindo durante a amamentacao, o que aumenta o risco da depressao pos-parto. Maes precisam de omega 3 para si e para o bebe!Servan-Schreiber tambem aponta a importancia do omega 3 para a reducao de sintomas relacionados ao transtorno bipolar, ansiedade, depressao , esquizofrenia, insonia, fadiga, baixa libido e irritabilidade.O neurocientista e psiquiatra Daniel Amen acredita que o omega 3 contribui para o alivio dos sintomas de TDAH ? transtorno de deficit de atencao e hiperatividade. Ele aponta uma pesquisa canadense na qual um grupo de criancas recebeu omega 3 e o outro placebo. Os pais das criancas que receberam omega 3 relataram melhora significativa da atencao e comportamento de seus filhos. Os pais das criancas que receberam placebo nao notaram diferencas.Onde encontrar o omega 3? Peixes, em especial salmao, arenque, truta, sardinha, frutos do mar, linhaca, canola, espinafre e agriao. Medo de engordar com o omega 3? Fique tranquilo, Servan-Schreiber coloca que o modo como o corpo metaboliza o omega 3 reduz o acumulo de tecido gorduroso. Alguns pacientes ate perdem peso!fonte:http://www.minhavida.com.br/conteudo/10723-Alimentacao-saudavel-ajuda-a-controlar-as-emocoes.htm Encontrei esse video muito legal sobre os adventistas argentinos. E em espanhol, mas da para entender, na verdade e uma materia feita sobre a faculdade adventista da Argentina, e a influencia dela na cidade. Vale a pena ver. Oi povo de Deus! Nao poderia deixar acabar essa semana sem comentar nossa licao da escola sabatina, que tem nessa semana, na minha opiniao, um otimo tema, que aprendi e gostei muito. "Mas vem a hora e ja chegou, em que os verdadeiros adoradores adorarao o Pai em espirito e em verdade; porque sao estes que o Pai procura para Seus adoradores".(Joao 4:23)Pelo seu exemplo, Cristo reforcou a necessidade da supremacia de Deus em nossa afeicao e servico, bem como a importancia de adorar em espirito e