Eita fominha.......ola flores , hoje descobri a importancia de carregar SEMPRE um lanchinho saudavel na bolsa !!!!!fui ao medico hj, tive que ir em jejum para realizacao de exame de sangue; apos o exame aguardei a consulta .............................. por um longoooooooo teeeeempooooo...................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!de 10: 00 h ainda nao havia comido NADA ISTO E UM CRIME MORTAL PARA QUEM ESTA DE DIETA .............. Os lanches intermediarios sao uma forma de aliviar a fome que aparece entre uma refeicao e outra, alem de adicionar alimentos diferentes na dieta diaria . Fracionar as refeicoes ajuda a controlar o peso , manter o metabolismo acelerado, o equilibrio e o bom funcionamento do corpo durante todo o dia . Opcoes de lances saudaveis : um alimento energetico como pao integral (ou preto, sueco, sirio, frances, bisnaguinha), biscoitos integrais salgados ou doces (sem recheios e coberturas), barra de cereais, bolos simples feitos em casa e cereais matinais a base de milho (aveia ou arroz) e geleia de frutas.Sao os alimentos fonte de carboidratos , que fornecem glicose, a principal fonte de energia para o bom desempenho fisico e o trabalho cerebral.- um alimento construtor como iogurte desnatado, achocolatado, queijo branco ou pasteurizado, peito de peru, chester, leite semi desnatado, leite fermentado, iogurte com frutas, achocolatado, requeijao, petit-suisse, ovo cozido e atum conservado em agua.Os alimentos construtores sao ricos em proteinas,calcio e ferro . um alimento regulador como frutas frescas ou secas, sucos naturais, de polpa ou de soja, agua de coco, vegetais (pepino, cenoura, tomate), pure ou papa de frutas. Eles que fornecem fibras, vitaminas e minerais que regulam todo o funcionamento do organismo e previnem doencas.O lanche completo e saudavel, portanto deve ter: um produto lacteo, um produto de panificacao e uma opcao de fruta (ou suco).Lembre-se que tornar os alimentos atrativos, dosar as guloseimas e variar o cardapio pode ajudar a despertar a expectativa de novos sabores .1) Sorvete de iogurte e morango: em um liquidificador bata iogurte desnatado, um pouco de leite desnatado e morangos (se quiser acrescente um saquinho de adocante). Deixe no freezer ate congelara foto a seguir e para nao errarmos na escolha ..........bjs!!!!!!!!!!!!!!!! FaceBook Ouca...!!!!!!! E seja abencoado... heheVenha Teu Reino Ola gente!Vamos todos fazer parte desse movimento...Dia 05/01 as 20hs na praca da BicotaEncontro todos la!!!! Antoniorosa Mor...voce e mais que um namoradoe tambem um amigoum companheirovoce e aquela pessoa que a gente pode contar a qualquer horaa qualquer momentoNao quero nunca te perderQuero te fazer felizassim como voce me fazeu amo vc morvc e meu tudo skip to main | skip to sidebar Legendado!Laurent, de vinte e tres anos, partilha o apartamento com a sua melhor amiga. Afirmando perante todos a sua preferencia pelos rapazes, apenas os seus pais ignoram a sua homossexualidade. Para seus pais, Laurent e o filho modelo e usa a sua colega de casa para iludir questoes sobre a sua vida privada. Esta dupla identidade torna-se insustentavel quando Laurent se apaixona por Cedric. Mais de 6,3 milhoes de franceses viram o Juste Une Question DAmour, transmitido pela France Television. Ambicioso e corajoso, este filme foi o