Para quem objetiva algum resultado, a musculacao deve ser encarada como um treinamento.Esta questao de nomenclatura assume uma duvida que e relacionada inteiramente a posicao de cada praticante, escolhas, atitudes e interesses com a musculacao. Segundo o exemplar mestre Waldemar Guimaraes, treinador de alto nivel, a nomenclatura Malhar surgiu em uma epoca em que Jo Soares comandava um quadro chamado Malhando com o Jo, ou alguma coisa do tipo, nao recordo-me completamente. Ja o termo Treinar / Treinamento diz respeito ao processo em que atletas sejam eles profissionais ou amadores se submetem para condicionar alguma capacidade fisica, com enfase total no rendimento e performance. Na tentativa de colocar a musculacao em um patamar mais serio e comprometido, este mesmo mestre defende fervorosamente a ideia de que no treinamento com pesos, nao devemos Malhar, e sim Treinar..Pra quem frequenta uma academia na busca pelo convivio social, com preocupacao restrita apenas no momento da sessao sem envolvimento completo com as outras variaveis que envolvem o resultado, ou pratica a musculacao por obrigacao sem interesse total pelo que realiza, ou entao frequenta nos periodos estrategicos do ano ou sem frequencia fixa, ou simplesmente nao objetiva resultado algum, entao este sujeito nao esta envolvido em um Programa de Treinamento. Outra apresentacao comum entre alguns praticantes desta modalidade, desinformados, ou principalmente mulheres com padroes esteticos conservadores, e o acreditar que a musculacao foi feita para homens, ou entao apenas para aumentar a massa muscular. E ainda mais, que se realizarem series mais pesadas ou com um numero de repeticoes menores, estara estimulando em grandes proporcoes a hipertrofia muscular. E como se a intensidade e a hipertrofia dependessem totalmente destes dois fatores, carga em quilogramas e numero de repeticoes. Para completar, comum tambem a crenca feminina na facilidade em ganhar massa muscular, e que nao quer fazer exercicios para a parte superior do corpo, principalmente se forem pesados, pois ficara com braco de homem. Estas sao situacoes comuns para quem trabalha e convive diariamente com publicos que aderem a musculacao, com conceitos empobrecidos ja formados. Pois quaisquer destas situacoes reportam este praticante a Malhacao, e de maneira alguma ao Treinamento. Cabe ao responsavel pelos praticantes estimular de maneira consciente e tentar modificar a atitude deste aluno..Agora para aqueles que frequentam com assiduidade a academia, envolvendo-se com a musculacao ou qualquer outro planejamento de exercicio, e agregando ao treinamento o descanso recuperativo ideal, a dieta e a suplementacao consciente, malhar tera um significado inutil. Treinar e para aquele que executa cada repeticao de sua serie como sendo a ultima! Pode ate nao ter um imenso prazer pelo que realiza, mas nao executa uma serie contando com o final do treino, impedindo seu rendimento maximo. Cada ciclo da estrutura anual, cada dia de treino, cada grupo muscular, cada exercicio, cada serie, cada repeticao, cada fase de contracao, levada a serio, ao extremo de entrega, ao maximo de concentracao, ao maximo de comprometimento! Nao e simples treinar. Nao e so aquele momento na academia, e todo o tempo que precede a sessao, e a refeicao pre treino, a refeicao pos treino,