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E o mundo dos negocios nao param, a empresa da maca da mais um passo rumo a seus ideais e compra uma gigante do audio, a Beats.Certamente voce ja deve ter visto algum famoso, ou um vizinho, colega, ou transeunte passando com um fone de ouvido "irado" dessa marca, mas, que marca? Ah aquela que tem um "b", isso, isso, foi justamente essa empresa que a Apple comprou.Depois de muitas especulacoes, a Apple finalmente confirmou a compra da Beats, empresa conhecida pelos seus fones de ouvido, mas que tambem possui um servico de streaming de musicas que compete com Spotify, Deezer e Rdio. A negociacao foi anunciada na tarde desta terca-feira 28/05 pelo valor de US$ 3 bilhoes, a maior da historia da Apple.As duas partes da empresa, dividida entre Beats Music (servico de streaming) e Beats Electronics (equipamentos de som), passam a ser parte da companhia capitaneada por Tim Cook. Com o acordo, o rapper Dr. Dre e Jimmy Iovine, cofundadores da empresa, se unirao a Apple como executivos.O pagamento sera feito em duas partes. A Apple desembolsara US$ 2,6 bilhoes imediatamente e oferecera mais US$ 400 mil em acoes que so poderao ser vendidas apos um periodo determinado nao revelado. Cochilar um pouco nao e sinal de problema de saude para um idoso, mas se essas sonecas passarem do limite, isso pode ser um indicio de que algo nao vai bem com seu estado fisico ou psicologico. Durante muito tempo, achou-se que a fragmentacao do sono de um idoso, ou seja, o "sono picado", era causada pela degeneracao das estruturas do cerebro responsaveis pelo controle dos ritmos biologicos, os assim chamados "relogios biologicos". No entanto, a pesquisa da enfermeira da Unicamp Filomena Ceolim, orientada pelo professor Luiz Menna-Barreto, do Instituto de Ciencias Biomedicas (ICB) da USP, sobre os padroes de sono de idosos saudaveis e ativos, sugere interpretacao alternativa.Em sua tese de doutoramento, Filomena Ceolim estudou idosos sadios do Grupo da Terceira Idade do Sesc de Campinas, medindo as ocorrencias de sono dia apos dia por meio do actigrafo, um aparelho de pulso que registra a atividade motora permitindo inferir as ocorrencias de sono. "Nossa duvida era se esse padrao mais fragmentado era uma caracteristica intrinseca ao avanco da idade ou se estaria associado a algum estado de sofrimento", afirma Menna-Barreto. "Uma das hipoteses a ser verificada era que, se a fragmentacao do sono era uma decorrencia normal do envelhecimento, entao, quanto mais idoso, maior deveria ser a fragmentacao". Ele afirma que mais de dois episodios por dia podem ser chamados de "sono fragmentado", independente da duracao.No entanto, o que o grupo pode constatar foi que a fragmentacao do sono nao e uma caracteristica intriseca dos idosos, estando provavelmente relacionada a efeitos secundarios de doencas caracteristicas da terceira idade e/ou ao abandono social e falta de motivacao em geral. "Dores em geral interferem no sono, superficializando-o ou mesmo inibindo-o. Disturbios respiratorios sao causas frequentes de problemas no sono", explica. "Em deprimidos frequentemente sao encontradas alteracoes na arquitetura do sono, ou seja, na sequencia de fases mais superficiais e profundas em
uma noite de sono".Quanto ao habito da sesta, Menna-Barreto afirma que nao e sinal de desorganizacao temporal e que nao pode ser considerada sono fragmentado. "O que parece ser normal e uma tendencia ao sono no inicio da tarde. Algumas pessoas dormem regularmente a sesta apos o almoco, outras nao", diz. Na pesquisa, tanto os idosos que cochilavam quanto os que nao cochilavam tinham uma vida bastante satisfatoria. "Nossos resultados mostram idosos que dormem a sesta e outros que nao dormem, ate onde sabemos sem relacao com a idade mais ou menos avancada", afirma o pesquisador. Alguns podem nao sentir necessidade de fazer uma sesta quando jovens, mas podem passar a faze-la quando nao tem mais compromissos."No entanto, quando um idoso comeca a fragmentar demais o sono ele deve, antes de mais nada, avaliar se isso nao e consequencia de algum estado de sofrimento", alerta Menna-Barreto. "Mas tanto quanto a dor fisica, a dor da alma tambem tem efeitos negativos sobre o sono, ja que a falta de motivacao que acompanha os quadros depressivos pode comprometer a sincronicidade dos relogios biologicos com os ciclos ambientais"Para o idoso que sofre de sono fragmentado, o pesquisador afirma que ja ha tratamentos em teste, como mudancas de habito e exercicios. Recentemente passou-se a utilizar tambem banhos de luz e uso de hormonios (melatonina, que sinaliza a ocorrencia da noite e do dia). "Nao ha consenso cientifico sobre esses procedimentos, embora seja geralmente aceito que medidas que promovam regularidade de habitos sejam acompanhadas de melhorias na qualidade do sono", assegura Menna-Barreto.Porem, estudos do Instituto do Sono de Sao Paulo, afirmam que exercicios no final da tarde pode ajudar na qualidade do sono. O PILATES, por ser um metodo que equilibra e harmoniza os sistemas corporais, apresenta um grande auxilio no sono. Fonte: Grupo multidisciplinar de desenvolvimento e ritmos biologicoshttp://flexuspilates.blogspot.com/2009/10/influencia-do-pilates-no-padrao-de-sono.html
sobre o metodo Pilates, desprovida dos interesses de empresas particulares. Acredito que o Pilates e uma revolucao pacifica e benefica para a populacao mundial e agradeco seu empenho e participacao na divulgacao do mesmo. Coloco-me a sua inteira disposicao para quaisquer outros esclarecimentos. AtenciosamenteAlice Becker
RayEu me encontrei com uma velha conhecida outro dia que eu nao via ha dois anos, e quase passei direto porque ela estava, nao mais velha, mas tao mais nova. Tratamento facial, tratamento endocrino, sera que se apaixonou? Nada disso. Nao era o rosto que estava mais jovem mas tambem nao e o rosto que envelhece primeiro. E o corpo que se torna flacido e encurvado ... O que eu tenho feito, minha amiga admitiu, e frequentar uma academia.Eu me vi num espelho de corpo inteiro quando esta usando menos do que um maio e fiquei revoltada. Resolvi entao fazer algo a respeito, e fiz. No dia anterior eu havia conversado sobre esse mesmo assunto com o Dr. Kristian Hansson, diretor de fisioterapia no Hospital de trauma e para pessoas com necessidades especiais em Nova York. Ao falar sobre deformidades como postura encurvada, ombros caidos, peito chato, abdomen protruso que surgem com a idade, ele disse: Na juventude o corpo e largo no torax e estreito no abdomen, mas a medida que a idade avanca, ele se torna estreito no torax e largo no abdomen. Se trabalharmos para evitar isso, o que podemos fazer atraves do exercicio, nossos corpos levarao as linhas da juventude para a velhice. O abdomen possui musculos potentes, quatro camadas desses musculos, que atravessam o abdomen horizontalmente, verticalmente e obliquamente. Imagine so que espartilho!As mulheres que mantem esse espartilho forte e flexivel como na juventude nao precisam de nenhum outro. Mas quando esses musculos se tornam flacidos, todo o corpo se enverga. Podemos corrigir essas anormalidades em praticamente qualquer idade. Eu olhei agora para o homem que tinha vindo para ver, Joseph Pilates, a prova viva da verdade dessas afirmativas. De pe ali vestido no seu calcao, ele aparentava vinte e poucos anos, mas ele me assegurou ter 54 anos e eu nao conseguia acreditar. Pilates criou um sistema de exercicios ainda usado pela policia de Hamburgo; foi pintado e esculpido por inumeros artistas famosos, e consegue fazer mais com uma mao do que muitos campeoes com o corpo inteiro. Esportes sao maravilhosos para a constituicao geral, diz ele, mas tem pouco valor para corrigir o que esta errado com o corpo e existe algo de errado com praticamente todo mundo. Exercicios corretivos sao a unica maneira de desenvolver um corpo bonito, forte e jovem. Os medicos concordam conosco neste aspecto. Segundo os medicos para as nossas deformidades existe uma causa e uma cura. Nossos corpos geralmente se deformam devido a ma postura; e para obter a postura correta apenas uma ordem (temos a autoridade de Pilates para isso) e necessaria: contraia o abdomen. Veja a descricao de um homem ou mulher de meia idade: Cabeca pra frente duas ou tres polegadas afastada do alinhamento com a coluna; ombros caidos, peito escavado, costas curvadas para frente notadamente na altura da cintura, abdomen protuso.Praticamente todos os defeitos do individuo, numa ultima analise, se resumem numa questao de coluna reta como e visto em criancas normais. Para corrigir a coluna o temos que fazer, basicamente, e puxar o abdomen para
dentro. Parece simples, nao e? Mas deve ser feito de uma maneira especial. Os quadris devem ser jogados para frente; o abdomen inferior contraido forcando, assim, a elevacao do peito e da cabeca, sem levantar os ombros e esta postura deve ser mantida pelo maior tempo possivel. Alguns outros exercicios corretivos devem ser feitos diariamente, se voce tiver qualquer interesse em ter um corpo de 20 anos aos 50 anos de idade. Aqui esta um exercicio recomendado por Pilates: Deite-se e tente fazer com que a extensao completa da coluna toque no chao, assim como os ombros e bracos, estendidos acima da cabeca. Voce nao vai conseguir, mas o que conta e tentar. Com os bracos estendidos acima da cabeca, levante o tronco l-e-n-t-a-m-e-n-t-e, mantendo as pernas no chao e os joelhos retos.A medida que levanta, os bracos descem lentamente para formar angulos retos com o tronco, dedos dos pes apontados para frente e o queixo desce para encostar no peito. Agora, sentado e ainda com as pernas retas, tente tocar os dedos dos pes com os dedos das maos. Continue tentando. Eventualmente voce deve conseguir tocar os pulsos nos dedos dos pes e a testa nos joelhos. Agora va para tras lentamente, queixo para baixo, bracos levantando. A coisa toda constitui um movimento de rolamento e nao ira corrigir apenas a postura incorreta das costas, como tambem do abdomen e cabeca. Pilates recomenda que nenhum exercicio deve ser realizado sem a liberacao de um medico. Problemas cardiacos, hernia, etc., podem desaconselhar alguns exercicios. De qualquer modo, por mais que os exercicios corretivos possam fazer por voce, seus habitos diarios de andar, respirar, sentar e ficar de pe podem fazer ainda mais. Digamos que voce esteja no cinema, ou no escritorio ou na maquina de escrever na mesa da sala tudo o que precisa fazer e sentar o mais para tras possivel na cadeira, pes apoiados no chao, joelhos dobrados em angulos retos e repetir frequentemente para si mesmo: Contraia o abdomen, e faca mantendo pelo maior tempo possivel. Ou esta andando pela rua, olhando vitrines. Pare para olhar uma vitrine, nao para reduzir sua resistencia a tentacao de comprar, mas para observar sua postura refletida no vidro. Na maioria dos casos a postura nao estara correta de uma vitrine para a proxima. Mas corrija todas as vezes contraindo o abdomen e mantendo a contracao pelo maior tempo possivel. Conte seu tempo. Serao apenas alguns segundo no inicio, mas mantenha a contracao por algumas contagens a mais cada vez ate conseguir contar ate cem. Com cada esforco os musculos se tornarao mais fortes e crescer se tornara um habito. Voce esta esperando o onibus. Esse tempo nao precisa ser desperdicado. Voce pode fazer seus exercicios sem atrair a atencao da policia.A maioria das mulheres fica de pe sustentando o peso sobre uma perna com o quadril jogado para o lado alguem disse a ela que e bonito. A maioria dos homens fica de pe com as pernas afastadas, maos nos bolsos, barriga para frente pensando que estao transmitindo confianca; mas na verdade
estao apenas se cansando. Ao inves, tente isso: descanse o peso sobre os dois pes igualmente, calcanhares juntos, dedos dos pes afastados. Nao permita que os joelhos arqueiem nem empurre-os para tras. Eles sao como um mastro de bandeira, passando o peso suavemente de um pe para o outro, sem jogar o quadril para fora. Vez ou outra levante o pe que nao esta sustentando o peso e balance ele de uma lado para o outro, sempre mantendo o abdomen contraido. Quanto pode ser alcancado pelo habito diario e demonstrado pelos orientais que habitualmente sentam de pernas cruzadas no chao (a melhor de todas as posturas sentadas). Eles tem costas retas e um elegante caminhar. A praia e um excelente lugar para treinar essas posturas corretivas. Sente-se de pernas cruzadas na areia, costas retas e tente se levantar desta posicao dozes vezes sem tocar as maos no chao, mas mantendo-as estendidas a sua frente. No ambiente livre e facil da praia, ate comportamentos mais excentricos do que este passam sem comentarios; mas voce pode fazer isso na privacidade do seu quarto se preferir.Contudo a principal ordem de Pilates e: Contraia o abdomen. Diga isso a si mesmo uma dezena, uma centena de vezes durante o dia, ate que esta contracao se torne um habito e desca para o seu subconsciente onde sua respiracao e controlada. Cada vez que o fizer voce estara mais perto de ter uma postura jovem e saudavel e um caminhar digno da realeza.1934, The Crowell Pub. Co., 250 Park Ave., Nova York(Colliers, 18 de agosto de 1934)FONTE: http://www.physiopilates.com/pilatesacao/artigos-interessantes/outubro-de-1934.html
http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=8352614700291077571Fonte: Raridade - Entrevista com Joseph PilatesRevista Readers Digest - Outubro de 1934Eu me encontrei com uma velha conhecida outro dia que eu nao via ha dois anos, e quase passei direto porque ela estava, nao mais velha, mas tao mais nova. Tratamento facial, tratamento endocrino, sera que se apaixonou? Nada disso. Nao era o rosto que estava mais jovem mas tambem nao e o rosto que envelhece primeiro. E o corpo que se torna flacido e encurvado ... O que eu tenho feito, minha amiga admitiu, e frequentar uma academia. Eu me vi num espelho de corpo inteiro quando esta usando menos do que um maio e fiquei revoltada. Resolvi entao fazer algo a respeito, e fiz. No dia anterior eu havia conversado sobre esse mesmo assunto com o Dr. Kristian Hansson, diretor de fisioterapia no Hospital de trauma e para pessoas com necessidades especiais em Nova York. Ao falar sobre deformidades como postura encurvada, ombros caidos, peito chato, abdomen protruso que surgem com a idade, ele disse: Na juventude o corpo e largo no torax e estreito no abdomen, mas a medida que a idade avanca, ele se torna estreito no torax e largo no abdomen. Se trabalharmos para evitar isso, o que podemos fazer atraves do exercicio, nossos corpos levarao as linhas da juventude para a velhice. O abdomen possui musculos potentes, quatro camadas desses musculos, que atravessam o abdomen horizontalmente, verticalmente e obliquamente. Imagine so que espartilho! As mulheres que mantem esse espartilho forte e flexivel como na juventude nao precisam de nenhum outro. Mas quando esses musculos se tornam flacidos, todo o corpo se enverga. Podemos corrigir essas anormalidades em praticamente qualquer idade. Eu olhei agora para o homem que tinha vindo para ver, Joseph Pilates, a prova viva da verdade dessas afirmativas. De pe ali vestido no seu calcao, ele aparentava vinte e poucos anos, mas ele me assegurou ter 54 anos e eu nao conseguia acreditar. Pilates criou um sistema de exercicios ainda usado pela policia de Hamburgo; foi pintado e esculpido por inumeros artistas famosos, e consegue fazer mais com uma mao do que muitos campeoes com o corpo inteiro. Esportes sao maravilhosos para a constituicao geral, diz ele, mas tem pouco valor para corrigir o que esta errado com o corpo e existe algo de errado com praticamente todo mundo. Exercicios corretivos sao a unica maneira de desenvolver um corpo bonito, forte e jovem. Os medicos concordam conosco neste aspecto.Segundo os medicos para as nossas deformidades existe uma causa e uma cura. Nossos corpos geralmente se deformam devido a ma postura; e para obter a postura correta apenas uma ordem (temos a autoridade de Pilates para isso) e necessaria: contraia o abdomen. Veja a descricao de um homem ou mulher de meia idade: Cabeca pra frente duas ou tres polegadas afastada do alinhamento com a coluna; ombros caidos, peito escavado, costas curvadas para frente notadamente na altura da cintura, abdomen protuso. Praticamente todos os defeitos do individuo, numa ultima analise, se resumem numa questao de coluna reta como e visto em criancas normais.
Para corrigir a coluna o temos que fazer, basicamente, e puxar o abdomen para dentro. Parece simples, nao e? Mas deve ser feito de uma maneira especial. Os quadris devem ser jogados para frente; o abdomen inferior contraido forcando, assim, a elevacao do peito e da cabeca, sem levantar os ombros e esta postura deve ser mantida pelo maior tempo possivel. Alguns outros exercicios corretivos devem ser feitos diariamente, se voce tiver qualquer interesse em ter um corpo de 20 anos aos 50 anos de idade. Aqui esta um exercicio recomendado por Pilates: Deite-se e tente fazer com que a extensao completa da coluna toque no chao, assim como os ombros e bracos, estendidos acima da cabeca. Voce nao vai conseguir, mas o que conta e tentar. Com os bracos estendidos acima da cabeca, levante o tronco l-e-n-t-a-m-e-n-t-e, mantendo as pernas no chao e os joelhos retos. A medida que levanta, os bracos descem lentamente para formar angulos retos com o tronco, dedos dos pes apontados para frente e o queixo desce para encostar no peito. Agora, sentado e ainda com as pernas retas, tente tocar os dedos dos pes com os dedos das maos. Continue tentando. Eventualmente voce deve conseguir tocar os pulsos nos dedos dos pes e a testa nos joelhos. Agora va para tras lentamente, queixo para baixo, bracos levantando. A coisa toda constitui um movimento de rolamento e nao ira corrigir apenas a postura incorreta das costas, como tambem do abdomen e cabeca. Pilates recomenda que nenhum exercicio deve ser realizado sem a liberacao de um medico. Problemas cardiacos, hernia, etc., podem desaconselhar alguns exercicios. De qualquer modo, por mais que os exercicios corretivos possam fazer por voce, seus habitos diarios de andar, respirar, sentar e ficar de pe podem fazer ainda mais. Digamos que voce esteja no cinema, ou no escritorio ou na maquina de escrever na mesa da sala tudo o que precisa fazer e sentar o mais para tras possivel na cadeira, pes apoiados no chao, joelhos dobrados em angulos retos e repetir frequentemente para si mesmo: Contraia o abdomen, e faca mantendo pelo maior tempo possivel. Ou esta andando pela rua, olhando vitrines. Pare para olhar uma vitrine, nao para reduzir sua resistencia a tentacao de comprar, mas para observar sua postura refletida no vidro. Na maioria dos casos a postura nao estara correta de uma vitrine para a proxima. Mas corrija todas as vezes contraindo o abdomen e mantendo a contracao pelo maior tempo possivel. Conte seu tempo. Serao apenas alguns segundo no inicio, mas mantenha a contracao por algumas contagens a mais cada vez ate conseguir contar ate cem. Com cada esforco os musculos se tornarao mais fortes e crescer se tornara um habito. Voce esta esperando o onibus. Esse tempo nao precisa ser desperdicado. Voce pode fazer seus exercicios sem atrair a atencao da policia. A maioria das mulheres fica de pe sustentando o peso sobre uma perna com o quadril jogado para o lado alguem disse a ela que e bonito. A maioria dos homens fica de pe com as
pernas afastadas, maos nos bolsos, barriga para frente pensando que estao transmitindo confianca; mas na verdade estao apenas se cansando. Ao inves, tente isso: descanse o peso sobre os dois pes igualmente, calcanhares juntos, dedos dos pes afastados. Nao permita que os joelhos arqueiem nem empurre-os para tras. Eles sao como um mastro de bandeira, passando o peso suavemente de um pe para o outro, sem jogar o quadril para fora. Vez ou outra levante o pe que nao esta sustentando o peso e balance ele de uma lado para o outro, sempre mantendo o abdomen contraido. Quanto pode ser alcancado pelo habito diario e demonstrado pelos orientais que habitualmente sentam de pernas cruzadas no chao (a melhor de todas as posturas sentadas). Eles tem costas retas e um elegante caminhar. A praia e um excelente lugar para treinar essas posturas corretivas. Sente-se de pernas cruzadas na areia, costas retas e tente se levantar desta posicao dozes vezes sem tocar as maos no chao, mas mantendo-as estendidas a sua frente. No ambiente livre e facil da praia, ate comportamentos mais excentricos do que este passam sem comentarios; mas voce pode fazer isso na privacidade do seu quarto se preferir. Ate os 80 anos de idade, todos devem ser capazes de tocar o chao com as palmas das maos sem dobrar os joelhos; e para que possam fazer isso, eu aconselho que comecem agora, quer tenham seis meses ou 60 anos de idade, a andar pela sala de quatro como um animal, palmas abertas e apoiadas no chao, joelhos retos. Contudo a principal ordem de Pilates e: Contraia o abdomen. Diga isso a si mesmo uma dezena, uma centena de vezes durante o dia, ate que esta contracao se torne um habito e desca para o seu subconsciente onde sua respiracao e controlada. Cada vez que o fizer voce estara mais perto de ter uma postura jovem e saudavel e um caminhar digno da realeza. 1934, The Crowell Pub. Co., 250 Park Ave., Nova York(Colliers, 18 de agosto de 1934)FONTE:http://www.physiopilates.com/noticias/artigos-interessantes/raridade-entrevista-com-joseph-pilates
A grande maioria de meus amigos, reclamam de nao conseguir conquistar a pessoa desejada, por este motivo cito aqui, alguns dos detalhes que podem te ajudar na hora da conquista.Antes de tudo, verifique se voce se sente bem da forma que esta vestida, se sua postura e de agradar na visao de outra mulher, mulheres prestam tanta atencao nos minimos detalhes que isso chega a atrapalhar os homens na hora de aborda-las, voce pode, fazer a barba, arrumar aquele corte de cabelo, o melhor perfume que ja tenha usado, uma excelente roupa, mas na hora de encontrar uma futura pretendente, ela repara que sua mao parece uma LIXA para ferro e suas unhas estao detonadas como um sei la o que! E querido leito, e de se ficar maluco, mais detalhes fazem a diferenca. Entao quando for se encontrar com alguma felizarda, verifique se esta vestido de acordo com o gosto dela, se suas roupas estao "atualizadas" (ou na mora), se sua postura corresponde a postura dela, e o principal, antes mesmo de encontra-la, va planejando o que conversar, voce sabe dos gostos dela ? do que ela mais gosta de fazer, conversar, compartilhar ideias? Nada melhor do que ter em mente o que pode ser dito, alem de tudo se voce ja sabe o que dizer, ira evitar um silencio desnecessario e falta de assunto o que vai gerar um clima nada agradavel. Voce, que fica vendo aqueles caras que nao tem do de magoar os pobres coracoeszinhos dela, leia o post a seguir, o post nao tem a ver com o assunto deste blog, mas e bom mostrar sempre os dois lados da conquista, entao queridos leitores segue a historia de um grande amigo meu, que postou no blog dele.... Leiam e entendam o por que, nao tenho pena de "conquistar e dispensar" em muitas das vezes..., muito tempo sem postar aqui, e isso ja esta virando rotina. Vou tentar melhorar, juro, haha. Acho dificil porque semana que vem vou viajar. Entao vou tentar caprichar nesse post. Essa e meio que a historia da minha vida, mas retrata muito bem o que muitas mulheres fizeram conosco, e que vao continuar fazendo, por isso e sempre bom ser precavido. Ou como ja diz o nome do post, porque os canalhas nascem?Vou contar uma historia que aconteceu comigo, e triste, mas realmente aconteceu.Quando eu tinha meus 11 anos, conheci uma garota linda, espetacular, dai fomos conversando e viramos grandes amigos, na epoca eu achando que era um otimo negocio ser amigo dela, mas isso nao importa muito agora.Ela namorava um cara MUITO mais MUITO canalha, mais velho por sinal, tinha uns 16 anos na epoca. Ela sempre ficava chorando, ele sempre a fazia sofrer, e eu sempre do lado dela ate que um dia ela caiu na real e largou ele. Dai quem foi fazer companhia? EU. Ficava junto com ela sempre, ela foi pegando uma confianca maior e rolou, a gente ficou e havia sido aquela a melhor semana da minha vida, ficava sempre com ela, me mostrando mesmo para meus