Ficar parado ou sentado durante muito tempo pode prejudicar a circulacao. Apesar de nao ter a ver com o sangue, mas com a compressao dos nervos, cruzar as penas ou ficar numa posicao ruim tambem pode causar formigamento. Para dar dicas de como melhorar a circulacao e diferenciar veias e arterias, o Bem Estar desta sexta-feira (21) convidou o cirurgiao vascular Pedro Puech Leao. Ao lado dele, o preparador fisico Jose Rubens DElia embarcou no onibus estilizado do programa para ensinar exercicios de fortalecimento da panturrilha, o nosso segundo coracao. No estudio, DElia apresentou uma serie de exercicios de rotina que mantem o sangue circulando bem pelas panturrilhas. A reporter Marina Araujo foi a um escritorio em Sao Paulo para conferir a postura dos funcionarios que trabalham sentados o dia inteiro. Nem todos tomam os cuidados basicos para melhorar a circulacao das pernas. Cruzar as pernas, sentar-se sobre elas, ficar de pe ou sentado nao tem nenhum problema, desde que nao seja por muito tempo. O importante e trocar de posicao varias vezes ao longo do dia. Para quem trabalha sentado durante horas, o recomendado e levantar e caminhar um pouco a cada meia hora. O mesmo serve para quem fica muito tempo de pe. E preciso sentar-se um pouco a cada meia hora. Tambem e importante evitar o sobrepeso e roupas muito apertadas isso inclui as meias, de preferencia as elasticas. Os cuidados incluem a hora do sono: a melhor posicao para dormir e deitado na cama. Em viagens longas de onibus ou aviao, levante-se e ande no corredor. Ao contrario do que a maioria acredita, a sensacao de formigamento nao tem nenhuma relacao com sistema circulatorio. Ela ocorre quando o nervo e prensado e nao consegue enviar para o cerebro as sensacoes do corpo.Fonte: http://g1.globo.com/ Dr. Nataniel Viuniski--Medico NutrologoO Shake Herbalife e classificado na Anvisa (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria) como alimento e registrado como um substituto parcial de refeicao. Para isso, ele precisa preencher certos requisitos nutricionais e conter a quantidade de calorias, proteinas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais que permita substituir, com seguranca, uma ou duas das tres principais refeicoes diarias.Esse tipo de alimento vem sendo, cada vez mais, consumido e recomendado por especialistas no mundo todo. Isto porque, alem de apresentar uma composicao de nutrientes segura e adequada, possui calorias controladas por porcao, o que e uma enorme vantagem para a saude de quem quer controlar as calorias que consome.Preparado com leite semidesnatado, o Shake Herbalife possui em torno de 200 calorias, enquanto que uma refeicao tradicional contem o triplo desta quantidade. Pelo seu conteudo de proteina de alto valor biologico e fibras, o Shake Herbalife contribui para que as pessoas consigam manter um plano alimentar adequado.Um programa com substituto parcial de refeicao nao e mais uma das dietas da moda, mas um plano alimentar baseado na ciencia da nutricao. A pessoa desenvolve o habito de comer frutas, verduras e outros alimentos saudaveis e de substituir uma ou duas das principais refeicoes do dia por um alimento nutricionalmente seguro e com calorias controladas.O Shake Herbalife foi desenvolvido