alerta", ensinava que deveriamos serconscientes na vida cotidiana e praticarmos assim a arte de vivermos em paz.O QUE E SER CONSCIOA palavra Conscio adotada pelo mestre, em seu livro, significa ser consciente, me tocou fundo essa palavra e essa pratica, de modo que a adotei como filosofia de vida. Esse maravilhoso ensinamento do Buda e chamado de Plena Atencao um dos oito caminhos para o despertar (Nobre Caminho Octuplo) no qual o mestre Thich Nhath Han trabalhou essa pratica de forma primorosa em si mesmo e nos deixou sua pratica como exemplo de que podemos tambem viver em Plena Atencao e desfrutarmos de seus enormes beneficios, essa pratica e largamente explorada no Momento Zen. Ser Conscio e simplesmente trazermos a consciencia para ospequenos atos de nossa vida como lavar pratos, varrer a casa, trabalhar,enquanto escrevo eu tomo consciencia dos movimentos de minhas maos nas teclasdo computador e vejo esses movimentos atentamente com minha consciencia da visao.Ser Conscio envolve estarmos conscientes dos movimentos de nossocorpo, respiracao e mente. Ser conscio e desacelerar a mente e os movimentos corporais, facam isso por um periodo em que seja possivel essa pratica, talvez um domingo sem compromissos, desacelerando seus movimentos a mente e tocada com uma paz e tranquilidade proveniente dessa meditacao, se forem fazer uma faxina por exemplo, a facam pausadamente, num ritmo lento e atento se quiserem podem colocar uma musica relaxante, assim fazer faxina vira meditacao, a Meditacao da Mente Alerta como ensina o mestre Thich Nhat Han. Ser conscio e uma pratica que deve ser "de coracao". Ser Conscio e curtir todos os momentos da vida, pequenos milagres que se desenrolam no Momento Presente.Ser conscio e desligar o piloto automatico do corpo e da mente. No corpo nos movimentando com consciencia. Na mente estamos consciente dos nossos cinco sentidos: audicao: visao: tato: paladar e olfato alem de nossos pensamentos e de nossa fala.Ser conscio e vivermos realmente o momento presente utilizando para isso o nosso corpo como uma ancora que prende e unifica nossa mente ao nosso corpo, nao deixando que a dispersao mental nos leve para longe do Momento Presente. O mestre Thich Nhat Han nos ensina que essa consciencia nao deve ser uma labuta, mas sim um prazer de sermos conscientes, de nos deliciarmos com o Momento Presente.SEJA CONSCIO CAMINHANDOAo o sermos conscios ao caminhar nos protegemos de nossa mente tagarela que nos arrasta para forado Momento Presente.A FELICIDADEThich Nhat han nos ensina que felicidade e uma pratica, e que sonao somos felizes porque nao experimentamos o Momento Presente, estamos a maiorparte do tempo pensando no futuro e no passado, ser Conscio e experimentarmos avida com todos os nossos sentidos no momento presente, isso e uma dadiva.SEJA CONSCIO COM OS SEUS PENSAMENTOS Devemos ter consciencia de nossos pensamentos, ser Conscio significa que devemospurificar nossa mente pelas praticas meditativas e pela sabedoria.MEDITACAO PARA LIMPEZA DOS PENSAMENTOSA meditacao de ser feita de maneira consciente, ou seja, devemosser conscios do que estamos mentalizando, deve ser feita com o coracao que e aessencia da pratica.Primeiramente inspiramos lenta e profundamente pelo narize depois expiramos pela