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LICOES DA MULTIPLICACAOMATEUS 14: 13-21Esta conhecida historia biblica nos ensina licoes muito especiais com relacao as questoes espirituais, vejamos:1a LICAO: CRISTO JESUS E MOVIDO POR COMPAIXAO E AMOR(vs. 1-5 e 13-14): aquela multidao seguiu Jesus por cerca de 8 Km e ao olhar para ela, Cristo sentiu um profundo amor e uma compaixao arrebatadora pois conhecia as necessidades de todas aquelas pessoas e sabia que estavam como ovelha, perdidas sem o seu pastor. Alguem ja afirmou, acertadamente, que Jesus Cristo e a personificacao do amor. Cristo libertou, curou, salvou e ensinou as pessoas que o seguiu. Temos visto milhares de pessoas percorrendo centenas de quilometros para assistir a um show, a uma partida de futebol, a estreia de um filme, etc. E voce, ate onde iria para ouvir Jesus fala?2a LICAO: CRISTO JESUS NAO FAZ ACEPCAO DE PESSOA(vs. 19): certamente existiam pessoas ali que nao gostavam Dele e por isso seus motivos estavam equivocados, porem ninguem ficou sem se alimentar, e muito. Em Jesus todos que quiserem se alimentam do mesmo e melhor alimento. Nao ha predilecoes, nao ha balanca enganosa, nao existe interesses pessoais. Alguma vez voce ja fez acepcao, ja ficou do lado de alguem porque iria render algo?3a LICAO: DEVEMOS NUTRIR EM NOSSA VIDA UM PROFUNDO SENTIMENTO DE GRATIDAO A DEUS(vs. 19): Ao agradecer pelo alimento, Jesus estava nos ensinando a respeito da dependencia e da gratidao a Deus. De que forma voce tem demonstrado sua gratidao a Deus e ao proximo ?4a LICAO: TODOS DEVEM COOPERAR COM O REINO DE DEUS(vs. 15-18): o evangelista Joao cita um rapaz que trazia consigo o seu alimento para aquele dia e cedeu para o grande milagre acontecer. Os discipulos serviram todas as pessoas e voce, o que tem feito no Reino de Deus?Qual a importancia dele para voce? Porque nao tem feito nada?5a LICAO: NO VOCABULARIO DE DEUS NAO EXISTE A PALAVRA IMPOSSIVEL(vs. 21): eram cerca de 8000 pessoas para serem alimentadas e, apenas 05 cinco paes e 02 peixinhos. Todos comeram e ainda sobrou muita comida. Nada e impossivel para nosso Senhor Jesus Cristo; Ele que venceu a propria morte desconhece qualquer poder ou forca semelhante a Sua.Desejo que voce e sua familia tenham uma otima semana.Com amor,Pr. Joao. CRESCIMENTOLucas 2: 41-52Quais sao suas melhores lembrancas da sua infancia?Qual o fato mais marcante da sua adolescencia?O texto biblico nos conta um pouco a respeito do menino Jesus em sua infancia e nos ensina licoes muito especiais:JESUS ERA UMA CRIANCA OBEDIENTE AOS PAIS(vs. 51): e muito interessante e triste observar como a ideia biblica de obediencia esta ficando "fora" de uso por uma grande quantidade de familias nos dias de hoje e como estamos colhendo frutos terriveis desta desobediencia. Voce e uma pessoa obediente a Deus?JESUS CRESCIA EM SABEDORIA(vs. 52): crescer em sabedoria nao significa crescer em inteligencia, cultura ou esperteza e sim em qualidade de comportamento e decisoes. Voce se julga sabio aos olhos de Deus e dos homens? Porque?JESUS CRESCIA EM ESTATURA (vs. 52): no original grego a palavra tem, entre seus significados, completude e completo, ou seja, a
estatura de Jesus era saudavel tanto fisica, quanto emocional e espiritualmente. Voce e uma pessoa com estatura completa e saudavel?JESUS CRESCIA EM GRACA(vs. 52): Cristo era uma perfeito espiritualmente diante de Deus e dos homens e continuava a crescer neste quesito. Como anda seu crescimento espiritual? Voce tem buscado isso para sua vida?Criar filhos e algo maravilhoso e Cristo ja foi uma crianca como qualquer outra da sua epoca que sempre trazia alegria para seus pais que o ensinava nas leis de Deus.Voce tem ensinado seus filhos nas leis de Cristo Jesus? Qual sua maior dificuldade?Desejamos que voce tenha uma otima semana em Cristo Jesus.Com carinho,Pr. Joao e Fernanda.
Igreja, comunidade de amor! (Joao 13. 35) A traducao direta desta frase no grego original (embora nao tenhamos, aqui, os acentos) e a seguinte: Nisto conhecerao todos que de mim discipulos sois se amor tiverdes por uns aos outros. Para nossa melhor compreensao ficou assim: Nisto todos saberao que sois meus discipulos: Se vos amardes uns aos outros.Um dos mais renomados teologos do seculo XVII, Matthew Henrry fez o seguinte comentario a respeito deste texto: Observe que devemos ter amor, nao apenas mostrar amor, mas mante-lo como fundamento e habito, e mante-lo quando nao houver qualquer ocasiao imediata de demonstra-lo, mante-lo disponivel.Cristo Jesus e a personificacao do amor. Amor sacrificial, amor de entrega, amor de compaixao, amor incondicional. Esta cada vez mais dificil viver este amor em nosso mundo materialista, egoista e despido de fe e esperanca verdadeiras. Infelizmente, a Igreja do Senhor Jesus tem passado por um esfriamento muito forte em relacao a esse ensino que Ele nos deixou e nao e raro encontrarmos cristaos que so tem uma preocupacao: ele mesmo.Nao devemos jamais esquecer de como foi o inicio da Igreja, os discipulos de Cristo perseveravam na comunhao, no partir do pao e na pratica de Suas doutrinas, cuja principal era o amor.E justamente em meio ao caos moral e espiritual em que vivemos, que a Igreja de Cristo precisa, urgentemente, ser uma Comunidade onde o amor uns para com os outros seja ensinado e vivido.Se voce e um discipulo do Messias, sua principal marca deve ser o amor. Voce precisa conhecer o amor de Deus, pratica-lo e ser seu propagador. Voce conhece o amor de Deus? Voce e discipulo de Cristo? Voce possui a maior marca deste discipulado?Se as suas respostas forem todas nao, voce precisa rever sua vida espiritual. Se voce respondeu sim para as duas primeiras perguntas e nao para a terceira, certamente existe uma grande contradicao em sua vida crista. Se voce respondeu sim para as tres pergunta; gloria a Deus! Continue nesta abencoada e vitoriosa caminhada. Felicidade ver o Gremio vencer R10 dentro do Olimpio, as palavras do derrotado foram:comparada com a torcida do Mengao isso nao eh nem barulho...O barulho fez as pernas do Mengao tremer e levar 4x2...A brincadeira foi boa moleque,mas agora volta pra favela...Ou vira politico,pois no Brasil sao os unicos sujos que sao aceitos pela sociedade.Pra ter R10?pra gastar fortuna e nao ter nada de retorno...Perder de 4x2 de um time,que se somar o salario de todos dentro de campo nao da o do R10...Obrigado Assis,desculpe pelas criticas, voce fez a escolha certa,o melhor pro Gremio..Volta JONAS.... Coitadas,apenas querem ser vista...e algo mais... Nessas horas o desejo eh ser igual ao Luan S. *Incruzao sociau eh un probrema* Chia e a semente que elimina gorduraChia pode ser encontrada nas versoes em graos, farinha e oleo. A chia tem efeito superior ao da linhaca no papel de combater a fome e desintoxicar o organismoO que eOriginaria do Mexico, a chia e uma semente que foi muito consumida por civilizacoes antigas, principalmente por quem precisava de forca e resistencia fisica.ComposicaoEntre os principais
componentes esta o omega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaca. tambem tem fibras, calcio, magnesio, potassio e proteina.Ajuda a perder peso porque...Segundo a nutricionista Flavia Cyfer, a chia age em tres frentes distintas que auxiliam no emagrecimento Causa saciedade: "suas sementes sao mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a agua, formam um gel no estomago. diante dessa reacao, a digestao torna-se mais lenta. Assim, o individuo fica satisfeito mais rapidamente e, entao, passa a consumir porcoes menores". Combate inflamacao: "a gordura e resultado de um processo inflamatorio do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cerebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O omega 3 presente no grao combate essa inflamacao, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". Desintoxica: "a fibra regula o transito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".Outros beneficiosAlem de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na reducao do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formacao ossea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.ContraindicacoesQualquer pessoa pode ingerir a semente. Porem, devido ao alto teor calorico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na materia.Como consumir?Pode ser encontrada de tres formas - in natura (graos), oleo e farinha. Mas independentemente do jeito que voce prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeicoes diarias (cafe da manha, almoco ou jantar).http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/chia-semente-elimina-gordura-637198.shtml
Eh Osso!! Eh que coisa nao?Contribua de acordo com a tua renda,para que Deus nao torne tua renda segundo a tua contribuicao.Ta do lado errado da cercaCoitado,querem empurrar um computador,o cara so que a internet,vai conectar nas anteninhas dele. Vai la FODAO!!! Com ou sem ketchup? Sao irmas ???Haam agora entendi!!! Amem ! O proximo eh voce Olaaaaaaaaaaaaa meninas!Ontem foi uma correria nem consegui escrever no blog, epoca de fechamento aqui no trabalho e duro! Mais enfim acabou rss..agora to mais tranquila ate o final da semana.Bom vamos as novidades... ontem fui a missa.. como vcs sabem de terca feira e o dia que reservo para recarregar as minhas energias! Mto linda como sempre!!Ontem passei na UNIFLORA, pra quem nao sabe o que e.. e um lugar onde so vende coisas naturais.. passei pra ver suplemento..como estou pegando serio na academia.. senti necessidade de tomar algo que me ajudasse a dar mais energia e ajuda-se a queimar gordura. O suplemento nao faz milagre, portanto, continuo fechando a boca e com os exercicios.Comprei o suplemento abaixo + o oleo de cartamo (ja tinha tomada ele uma vez, e ele ajuda mesmo).Hoje e dia de circuito.. musculacao com aerobico! Vamos que vamos meninas!! Depois eu conto se o suplemento deu mais energia mesmo pro treino conforme o professor falou.Beijosss Bom dia meninas, tudo bem?Nossa o treino ontem na academia foi pesado...estou com as pernas hiper doloridas... confesso que estou bem feliz!! Estou comecando a correr na esteira... sempre quis isso e nunca consegui =D...!!Da uma dozinha de comer besteira agora que voces nao tem nocao.. e tanto esforco que nao da para estragar por um chocolate.Ontem chegando da academia comi uma saladinha.Otima terca para todas... vamos que vamos..sabado tem pesagem novamente e espero ter eliminado mais 1 quilo =P!Dificil tarefa de hoje sera nao comer pastel.. pois hoje e dia de missa....e la um pastel delicioso..mais vou conseguirrr rsss Bom dia meninas, tudo bem?Nossa quanto tempo que eu nao posto, estou ate com vergonha.Regime foi por agua abaixo, principalmente pelas festas de final de ano. Mais enfim... o casamento esta cada vez mais em contagem regressiva, entao sera uma corrida contra o tempo. Domingo matei minha ultima lombriga gorda.. comi um cachorro quente imenso. - Retornar a comer de 3 em 3 horas e jantar somente salada. - Meta inicial: Emagrecer ate Abril 6 kilos , pois e o mes que vou ver o vestido. - Meta Final: Ter emagrecido ate Novembro 12 kilos.Ontem mudei de academia fiz aula de jump.Li na internet hoje o texto abaixo, e fiquei bastante animada:''Quer emagrecer, enrijecer o bumbum e deixar as suas pernas mais definidas? Pule, mas pule muito! A aula de Jump e uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do publico feminino. Ao som de musicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de plataformas elasticas que impulsionam os movimentos.E claro que a perda de calorias esta diretamente ligada a intensidade dos exercicios. E como qualquer outra atividade, e bom que voce comece com muita cautela. Mas, de uma maneira
geral, 45 minutos de Jump sao capazes de eliminar de 300 a 600 calorias. Por isso, a dica e: Pule com forca e entusiasmo!Alem de emagrecer a aula ajuda a melhorar a coordenacao motora, ja que as coreografias exigem ritmo e concentracao. E realmente vale a pena tanto esforco! A panturrilha, as pernas e o bumbum sao muito trabalhados e ganham novos contornos. Ate contra a celulite o Jump e um otimo remedio!''Beijos;
Bom dia =DGente estou amando as aulas de jump.. na sexta teve condicionamento fisico, foi bem puxado..mais amei!! De quarta e sexta tem abdominal tambem.Voltei a tomar meu termogenico!Forcaaaa na pirucaaa!! Bom dia meninas!Ontem consegui resistir ao pastel... comi um lanche natural (sem graca rs).Hoje e dia de academia novamente, confesso que minhas pernas estao doendo horrores.. mais o show tem que continuar... rumo a pesagem de sabado.. nao posso fazer feio!Gente a missa ontem estava lindissima.. como e bom estarmos na casa de Deus neh!? Recuperamos nossas forcas...deixamos la tudo que nos faz mal.Cafe da manha: - Actimel tradicional - Tick roc de queijo da wickbold.. vcs ja comeram? e mto bom... e integral e tem apenas 100 calorias por pacote.Bom.. deixa eu trabalhar agora!Boa quarta para todos!beijossss Achei mto bacana ele ter aceitado!!Ronaldo Luis Nazario de Lima, 36 anos, ex-jogador de futebol, pentacampeao do mundo. Um dos maiores idolos do esporte. Dezenove meses depois de abandonar os campos e muitos quilos acima do peso, Ronaldo decide encarar um desafio exemplar em busca de uma vida mais saudavel.Um ano depois do Medida Certa ensinar o Brasil inteiro a reprogramar o seu corpo, mudando os seus habitos alimentares e colocando atividade fisica na sua rotina. A serie esta de volta, agora, com esse convidado especial! "Depois que eu parei de jogar, eu nao fiz mais nenhuma atividade fisica. Fiquei 20 anos como atleta de alto rendimento, e isso exige muito de um atleta. Entao eu tirei um tempo pra realmente nao fazer nada, para o meu corpo entender que acabou", diz Ronaldo. Vinte anos de uma trajetoria vitoriosa. Ronaldo comecou garoto no Sao Cristovao. Em 1993, explodiu no Cruzeiro. Virou sensacao dos maiores clubes da Europa. Promessa no tetra, heroi do penta. Maior artilheiro da historia em Copas do Mundo. Tres vezes eleito o melhor jogador do mundo, 352 gols marcados em toda a carreira. Idolo da nacao corintiana, genio que triunfou sobre todas as adversidades. Ronaldo fez por merecer o titulo de "Fenomeno". Mas, em 20 anos, a silhueta acompanhou o sucesso, so cresceu. Zeca: La atras, crianca, o Ronaldo crianca, nao era um garoto gordo? Ronaldo: Nao. Nem um pouquinho. Zeca: E era um garoto ativo? Ronaldo: Ativo, sempre jogando bola. Vamos dar um desconto, Renata. Todo mundo era mais magro quando estava na adolescencia. Foi depois da conquista do penta, em 2002, que ele comecou a colecionar os quilinhos a mais. Mas Ronaldo acha que a cobranca era exagerada. "Eu olho fotos daquela epoca e falo: 'eu nao estava nada gordo, e ja me chamavam de gordo'". Renata:Voce se lembra desse momento, que voce perdeu o controle? Ronaldo: Ah, assim, comecou no ultimo ano do Real Madrid, em 2007, e depois no Milan. Nessa epoca, ele diz que um exame de rotina detectou um problema na tireoide. A gente descobriu que eu tinha uma deficiencia nos hormonios da tireoide. Foi detectado que eu tinha um hipotireoidismo. Zeca: Isso nunca tinha sido visto antes? Ronaldo: Nao. Renata: Isso te fazia engordar? Ronaldo: Isso desacelera o metabolismo e, consequentemente, engorda. No
jogo que marcou a despedida dos campos, no ano passado, nem sinal da barriga tanquinho dos velhos tempos. E ai, livre para aproveitar a vida, Ronaldo relaxou. Deixou de fazer qualquer tipo de exercicio. Renata: Voce acha que o seu grande problema e mesmo, o sedentarismo, hoje? Ronaldo: E. Ronaldo: Atividade fisica zero. Muita preguica! Renata: Jogar uma bolinha de final de semana? Ronaldo: Golfe. Zeca: Uma nadadinha aqui na piscina? Ronaldo: Golfe, e de carrinho! Mas esse estilo de vida tem seu preco. Zeca: Voce tem se sentido cansado? O corpo parece que esta reclamando de cansaco? Ronaldo: Menos disposto, me canso muito, e alem de me cansar muito, eu tenho muitas dores. Eu vejo que a minha qualidade de vida nos dois ultimos anos, que eu nao pratiquei esporte caiu muito. A respiracao, tudo. Qualquer esforco fisico eu demoro mais pra recuperar. Zeca: Ai voce esta brincando com a sua filha, ali, com o seu filho... Ronaldo: Nao, assim, tem que abaixar assim, pra brincar, pegar no colo, ai da aquela dor na lombar e uma cansada. Subir escada correndo atras das criancas. Renata: Como e que voce se sente emocionalmente nessa hora? Ronaldo: Derrotado. Zeca: E chato. Renata: E chato. Ronaldo: Um esforco tao pequeno te cansar tanto. As vezes eu subo pra ir para o quarto, eu chego ofegante. Zeca: Pra um cara que nunca se sentiu assim na vida. Renata: Voce parou de fazer atividade fisica, mas a sua alimentacao mudou? Ronaldo: Nos ultimos tempos, nao estive preocupado em uma dieta me controlando. Renata: Qual o teu grande problema na alimentacao, hoje? Ronaldo: Eu gosto muito de massa. E massa me faz mal se eu nao pratico esporte. Quando voce e jovem, voce vai na churrascaria, voce come, voce nao tem a preocupacao. Com o passar do tempo, 29, 30, voce ja vai sentindo que aquele quilo que voce ganhou na churrascaria, para perder... Zeca: Nao e tao facil assim... Ronaldo: Cafe da manha e um outro problema, que eu sempre tive na minha vida toda. Zeca: Voce nao tem o habito? Ronaldo: Nao tenho o habito. Tentei. Sempre soube que era a refeicao mais importante, porque no futebol normalmente se treina de manha. Entao eu ia, na grande maioria das vezes, eu ia treinar em jejum. Zeca: O almoco e onde voce pega pesado? Ronaldo: O almoco e onde eu tenho muita satisfacao. E um momento especial. Zeca: Faz um prato generoso. Ronaldo: Faco um prato generoso. Ele so nao tem coragem de conferir o resultado da comilanca. Ronaldo: E eu tenho um problema muito grave, assim, psicologico: o meu encontro com a balanca. Zeca: Como assim, e um trauma? Ronaldo: E um trauma. Renata: Voce se pesa? Ronaldo: Eu tenho pavor. Eu tenho brigas historicas com medicos, treinadores, e ai me recusava, me recusava a treinar... Zeca: Qual e a tua ideia, voce pensa 'eu estou bem, para que eu preciso me pesar?' Ronaldo: E, ou entao, se eu estou mal, o treinador falava: 'esta bom, voce nao quer se pesar, beleza, entao voce vai
correr uma hora para, visualmente, eu ter certeza que voce esta bem'. Renata: Mas Ronaldo, voce vai ter que subir na balanca. Zeca: O Brasil inteiro vai saber o seu peso, vai saber o seu estado de saude, vai saber tudo. Voce olha no espelho hoje, voce esta incomodado com o Ronaldo que voce ve? Ronaldo: Muito, muito incomodado, principalmente com a barriga. Nao e segredo pra ninguem que Ronaldo adora uma festa. Zeca: Como e que e o consumo de alcool? Ronaldo: O consumo de alcool e muito pouco, assim, a frequencia. Uma vez por semana. Zeca: E ai voce consegue segurar isso ai? Ronaldo: Nao. A quantidade...Renata: Ai pega um churrasco e vai o dia todo...Ronaldo: E...Renata: Voce fuma? Ronaldo: Nao, eu sou ex-fumante. Renata: Ah, voce e ex-fumante. Comecou a fumar depois de... Ronaldo: Eu parei esse ano e fiquei cinco meses, voltei e estou parando agora, de novo. Renata: Mas quando voce comecou a fumar? Ronaldo: Com 28 anos. Zeca: Entao, mesmo quando voce estava jogando bem, no auge ali, voce estava fumando. Ronaldo: 25 anos, menos ate. Zeca: Voce fumava naquela epoca. Renata: E nao perdia o folego? Ronaldo: Nao. Zeca: E quando voce quis largar o cigarro, foi um pouco pela saude tambem? Ronaldo: Pela saude tambem. Com dificuldade tambem, tem que usar aqueles adesivos, enfim. Zeca: Tudo, tudo... Mas a forca de vontade, e claro. Ronaldo: A forca de vontade. Zeca: Voce tem problema para dormir normalmente? Ronaldo: Normalmente nao, mas ultimamente eu tenho dormido mal. Assim, nao mal... Zeca: Acorda no meio da noite. Ronaldo: E, acordo duas, tres, vezes durante a noite. Renata: Quando voce foi convidado para fazer esse Medida Certa voce pediu ajuda, pediu a opiniao da sua mulher, da Bia? Ronaldo: Ah, com certeza, ela vai ser a maior critica.Renata: Vamos chamar a Bia, a gente precisa saber, que ela que vai aguentar o seu mau humor no inicio. Renata: Bia, e dificil fazer ele andar na linha? Bia Anthony, esposa: E teimoso demais. Zeca: Agora comecou a entrevista! Renata: Bia, como e que e voce cuidando da alimentacao dele? Bia: Esse trabalho eu faco ha muito tempo. Renata: E mesmo? Muito tempo? Bia: E mal sucedida. Renata: Agora, e o seguinte, a gente trouxe aqui mais uma companheira pra voce. Uma camera que vai ser o seu confessionario, para compartilhar com todo Brasil aquele momento que a nossa camera nao esta atras de voce, mas voce quer falar alguma coisa. Ronaldo: Vou desabafar aqui. Renata: Bia, essa camera tambem e extensiva a voce. Qualquer saida de linha dele, voce promete que voce pega a camera e grava pra gente? Bia: Eu vou adorar! De uma coisa Ronaldo ja se convenceu: esta mais do que na hora de mudar. Renata: Por que que voce aceitou participar do Medida Certa? Ronaldo: Para mostrar para o Brasil que o esporte contribui com a saude e se vive muito melhor praticando esporte. Quando eu ponho um objetivo que vai ser conquistado, eu dou a vida, assim. Eu sou movido a desafios, entao eu
Voltei!Nossa quanto tempo longe daqui , quantas saudades!Bom vamos la, dos 80kilos que eu estava reduzi 4kilos.. agora estou com 76 kilos!! Muito feliz!Ontem coloquei uma camisa que nao estava mais entrando nos bracos.. e para a minha felicidade esta servindo!! =DInfelizmente tive que parar um pouco o jump, por causa dos meu desvio de septo estava sentindo muita falta de ar.. entao resolvi voltar somente depois da operacao. Opero dia 10/05.. estou com medo mais se Deus quiser dara tudo certo!!Volto para contar as novidades!Um beijo Para o cafe da tarde de hoje, damasco seco! Li que e mto bom =D , alem de ser uma delicia.. eu adoro! Bom dia meninas, tudo bem??E la se foi mais um final de semana deixando saudade!Primeiro gostaria de agradecer todos os comentarios a respeito do herbalife..se tratando de Shaike, confesso que nao gosto tambem rssQuinta feira nao fui para a academia, entao andei de esteira em casa.Sexta fui na academia e depois sai para comer temaki.. tambem sou filha de Deus e estava merecendo huhuhh!No sabado foi o dia da pesagem, como podem ver abaixo dessa vez nao consegui emagrecer 1 kilo =/. Sabado foi os dia de se cuidar rss...fui no salao e fiz hidratacao no cabelo, californiana, tirei a sobrancelha e fiz as unhas.. aii que deliciaaa adoroooooooooo =) !! ontem para finalizar depilacao.Nossa vcs assistiram a luta sabado? Tadinho do Vitor neh!?Bom gente e isso!Beijao e otima semana. Bom dia meninas!!Ontem na academia meu treino foi so aerobico que consiste hein: 15 minutos de alongamento, 10 minutos de esteira, 25 minutos de transport e 15 minutos de esteira. Muito menos sofrido do que quando tem musculacao com aerobiotico junto (famoso circuito).Confesso pra voces que minhas pernas estao cocando para eu subir na balanca... mais so sabado.. Espero ver um resultado bom!Minhas pernas ainda estao doendo muito!! Estou quase subindo engatinhando aqui pro administrativo onde trabalho rsss!Sera que vai demorar muito pra parar de doer? Haahauah tinha esquecido essa parte ruim de voltar a fazer exercicio.Ontem voltando da academia comi uma saladinha composta de rucula, alface, queijo branco, uva passas (alguem sabe se engorda?) e bem pouquinho de batata palha (sei que nao , pode mais comi).Estou muito feliz em estar conseguindo correr um pouquinho na esteira.. ontem consegui de novo!! Pra quem nao tinha folego algum pra nada, esta sendo uma vitoria... mais tambem nao estou forcando muito.. Nao sei se pode, mais estou fazendo assim: ando um minuto e corro um minuto.. 1x1.Ontem na academia encontrei com uma menina que estudou comigo, tinhamos mais ou menos uns 15 anos. Ela me disse que emagreceu 22 kg em 2 anos... os primeiros 8 kg emagreceu em 2 meses tomando herbalife (alguem ja tomou?) e o restante emagreceu maneirando a boca e indo na academia regularmente.Pra comecar o dia bem uma barrinha de cereal de morango =D.Forca amigassss!! Luta contra o peso!! DOWNLOAD Todas as noites e todos os dias, eu vou fazer do meu jeito. Portanto, nao se preocupe comigo. Vou ficar bem. (Do My Thang, da Miley Cyrus)Talvez a