O que e a Saude Mental?E sentirmo-nos bem connosco proprios e na relacao com os outros. E sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades. E termos confianca e nao temermos o futuro.Mente sa em corpo sao!A saude mental e a saude fisica sao duas vertentes fundamentais e indissociaveis da saude. Problemas de saude mental mais frequentesAnsiedade Mal-estar psicologico ou stress continuado Depressao Dependencia de alcool e outras drogas Perturbacoes psicoticas, como a esquizofrenia Atraso mental Demencias Estima-se que em cada 100 pessoas 30 sofram, ou venham a sofrer, num ou noutro momento da vida, de problemas de saude mental e que cerca de 12 tenham uma doenca mental grave.A depressao e a doenca mental mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade.Em cada 100 pessoas, aproximadamente, 1 sofre de esquizofrenia.Quem pode ser afectado A o longo da vida, todos nos podemos ser afectados por problemas de saude mental, de maior ou menor gravidade. Algumas fases, como a entrada na escola, a adolescencia, a menopausa e o envelhecimento, ou acontecimentos e dificuldades, tais como a perda de familiar proximo, o divorcio, o desemprego, a reforma e a pobreza podem ser causa de perturbacoes da saude mental. Factores geneticos, infecciosos ou traumaticos podem tambem estar na origem de doencas mentais graves. Falsos conceitos sobre a doenca mental A s pessoas afectadas por problemas de saude mental sao muitas vezes incompreendidas, estigmatizadas, excluidas ou marginalizadas, devido a falsos conceitos, que importa esclarecer e desmistificar, tais como:As doencas mentais sao fruto da imaginacao; As doencas mentais nao tem cura; As pessoas com problemas mentais sao pouco inteligentes, preguicosas, imprevisiveis ou perigosas. Estes mitos, a par do estigma e da discriminacao associados a doenca mental, fazem com que muitas pessoas tenham vergonha e medo de procurar apoio ou tratamento, ou nao queiram reconhecer os primeiros sinais ou sintomas de doenca. O tratamento devera ser sempre procurado, uma vez que a recuperacao e tanto mais eficaz quanto precoce for o tratamento. Mesmo nas doencas mais graves e possivel controlar e reduzir os sintomas e, atraves de medidas de reabilitacao, desenvolver capacidades e melhorar a qualidade de vida. Todos nos podemos ajudar Nao estigmatizando; Apoiando; Reabilitando; Integrando Integracao das pessoas com doenca mental Os individuos afectados por problemas de saude mental sao cidadaos de pleno direito. Nao deverao ser excluidos do resto da sociedade, mas antes apoiados no sentido da sua plena integracao na familia, na escola, nos locais de trabalho e na comunidade. A escola devera promover a integracao das criancas com este tipo de perturbacoes no ensino regular. Deverao ser criadas mais oportunidades no mundo do trabalho para as pessoas portadoras de doenca mental. O envolvimento das familias nos cuidados e na reabilitacao destas pessoas e reconhecido como factor chave no sucesso do tratamento. Para manter uma boa saude mental Nao se isole Reforce os lacos familiares e de amizade Diversifique os seus interesses Mantenha-se intelectual e fisicamente activo Consulte o seu medico, perante sinais ou sintomas de perturbacao emocional. Nao seja espectador passivo da vida! Contribua para promover a sua saude mental e