thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
estejam em niveis adequados. Os principais NT sao serotonina, dopamina e noradrenalina. Pessoas com baixo nivel de serotonina costumam ser deprimidas e desanimadas; ela e derivada do Triptofano sendo a dopamina e noradrenalina derivadas da lisina. Ambos estao presentes nas leguminosas (grao de bico, lentilha, feijao) alem de carnes em geral, ovos e leite e derivados. Nossa energia vem basicamente da glicose, que e fornecida na alimentacao pela digestao do carboidrato, presente nos paes, cereais arroz e massas, e esse nutriente tambem estimula a producao de serotonina. Uma quantidade insuficiente de carboidrato pode estar relacionada as oscilacoes no humor. O intestino tambem e responsavel pela producao da serotonina, portanto, seu bom funcionamento esta relacionado ao bom humor. Sabe-se que a carencia de acido folico no organismo, bem como de Vitamina B1, B6, B12 e selenio podem levar a uma diminuicao na sintese de serotonina. Sao fontes de B1 arroz integral, gema de ovo, levedo de cerveja, de B6 aveia, banana, farelo de trigo, melao e B12 esta carnes, ovos, leite e derivados. O selenio pode ser encontrado em abundancia na castanha do para. Devem ser evitados a cafeina (em excesso), o alcool e alimentos com alto teor de gordura (ja que prejudicam o funcionamento do sistema digestivo). Alimente-se bem e seja bem humorado.
Ingredientes2 xicaras de cha de acucar mascavo3 xicaras de cha de farinha de trigo (pode colocar 12 branca e 12 integral)2 colheres de sopa de farinha de linhaca2 colheres de sopa de canela em po1 colher de sopa de bicarbonato de sodio1 xicara de cha de nozes picadas1 xicara de cha de castanha do Para e/ou amendoas picadas1 xicara de cha de passas (pretas/branca)3 ovos ligeiramente batidos3 xicaras de banana nanica ou prata amassada (cerca de 1 duzia)1 xicaras de cha de oleo (de canola ou azeite)1 colher de sopa de essencia de baunilha Em um recipiente bata ligeiramente os ovos e reserve. Coloque as castanhas em um triturador ou liquidificador e bata um pouco para nao virar po e reserve. Em uma vasilha grande misture todos os ingredientes secos e as castanhas trituradas, depois va adicionando os ingredientes molhados e os ovos mexendo bem. Coloque as forminhas para cupcakes na forma (propria de cupcakes) e preencha com 1 col de sopa bem cheia da massa. (Importante: a massa deve ficar um pouco acima da metade da forminha senao transborda). Leve ao forno por cerca de 15 minutos, esse tempo pode variar um pouco.Tire do forno com cuidado para nao bater vento, senao afunda o centro. Rendimento: 30 cupcakes Sugestao de coberturas: 1. Polvilhar com acucar e canela misturadas, 2. Fazer uma calda de banana ou de castanhas com acucar no fogo e colocar por cima, 3. Doce de leite com 1 rodela de banana por cima ou com 1 canela de pau em cima. Cuidado para nao exagerar na cobertura, senao, nao adianta ser integral certo? O inhame e um alimento funcional, ou seja, que fornece ao organismo alem de seus nutrientes, outros beneficios. Grande parte das propriedades funcionais do inhame se deve a presenca de um fito-hormonio chamado diosgenina que pode ser convertida, no organismo humano, em hormonios como progesterona, aldosterona, cortisol e estrogenio. Um estudo em humanos verificou o efeito da diosgenina na saude da mulher na pos-menopausa e concluiu que a ingestao de inhame por 30 dias teve efeitos beneficos no estado hormonal, no perfil lipidico (gordura) e na capacidade antioxidante das mulheres analisadas, estes fatores levam a reducao do risco de desenvolvimento de cancer de mama e doencas cardiovasculares. A capacidade de modular o estado hormonal da diosgenina acaba conferindo ao inhame uma potente arma contra os efeitos indesejados da tensao pre-menstrual (TPM). Por sua caracteristica antioxidante e consequentemente antiinflamatoria, a diosgenina do inhame tem sido associada com a melhora do deficit cognitivo e tambem demonstrou atividade anti-alergica em um estudo com animais. Outro efeito da diosgenina e a capacidade de reduzir o colesterol sanguineo e hepatico (figado) por suprimir a absorcao intestinal e aumentar a sua excrecao, aumenta tambem os niveis de HDL (colesterol bom) no sangue. Por ser composto por carboidrato complexo, baixo conteudo de gordura, baixo indice glicemico (capacidade de chegar ao sangue como glicose), alto teor de fibras e micronutrientes o inhame ou cara e um alimento rico que tambem auxilia no controle de peso. Atualmente ja esta bem esclarecido que a capacidade
de reter informacoes recem adquiridas declina com a idade, mas, sabe-se tambem que existem maneiras de contribuir para o bom funcionamento do cerebro. O exercicio fisico parece ter impacto positivo na memoria de curto e longo prazo, na inteligencia, na concentracao e na atencao. Os carboidratos sao os principais responsaveis por fornecer energia (glicose) para as celulas, principalmente para o cerebro, e podem contribuir para um raciocinio mais rapido, memoria e bom desempenho cognitivo segundo pesquisa da American Journal of Clinica, sendo, portanto, importante o controle da glicemia nos diabeticos. Como o cerebro utiliza muito oxigenio, as vitaminas antioxidantes (C, E, A) sao importantes para prevencao dos famosos radicais livres que causam o envelhecimento do tecido neural, (sao encontradas no kiwi, acerola, laranja, vegetais, cereais integrais, sementes, castanhas, azeite, cenoura, damascos etc.) O acido folico, e as vitaminas B6 e B12 agem reduzindo a concentracao sanguinea de um composto chamado homocisteina, que em alta concentracao esta relacionada com o risco de doenca de Alzheimer e demencia. As fontes sao grao de bico, espinafre, soja, banana, laranja, levedo de cerveja, cereais integrais e carne vermelha. A colina e necessaria para a producao de um neurotransmissor sendo uma promotora de potencial da memoria. E de extrema importancia na gravidez, pois entra na formacao cerebral do bebe e pode ser encontrada na gema do ovo, feijao, soja e outros. E importante saber que, a alimentacao contendo os nutrientes acima age preventivamente, sendo necessaria uma suplementacao desses nutrientes no caso de disfuncoes cognitivas juntamente com o tratamento medicamentoso. As informacoes aqui contidas nao substituem acompanhamento medico e nutricional.
Essa e uma pergunta que me fazem com uma certa frequencia . Respondo que sim, e um alimento nutricionalmente completo, de baixo custo e portanto acessivel, sendo fonte de proteina de alto valor biologico com as carnes em geral. ele Entretanto, como todo alimento de origem animal, o ovo contem colesterol, gordura que em niveis sanguineos aumentados esta relacionado com o desenvolvimento de doencas cardiacas. O ovo foi praticamene excluido das dietas saudaveis nas ultimas decadas por ser considerado inimigo do coracao. Atualmente, muitas pesquisas tem sido realizadas e novas descobertas foram feitas sobre a composicao nutricional do ovo e muitos produtores modoficaram a racao dada as galinhas resultando em ovos com menos gordura ou enrriquecidos. Hoje pode-se encontrar nos mercados ovos light, enrriquecido com omega-3, com menos colesterol etc, o que e valido, dese que o produto tenha o selo de algum orgao fiscalizado para garantir esses diferenciais. Um estudo recente avaliou o teor de proteina, gordura e de colesterol em ovos vermelhos (caipiras) ovos brancos ovos brancos com omega-3, ovos brancos com teor reduzido de colesterol e ovos de codorna. Os resultados nao mostraram diferencas significativas entre o teor de proteina, mas os ovos de codorna apresentaram o maior teor de gordura e os ovos caipiras o maior teor de colesterol.Um ovo tem cerca de 85 calorias, 200 mg de colesterol, e fonte de vitamina D e K, tem aminoacidos essenciais (que nosso corpo e incapaz de sintetizar), e fonte de luteina, um antioxidante que protetor da retina dos olhos, e rico em colina, substancia que esta associada com melhora da depressao e da funcao cognitiva. O Ovo nao e so colesterol! Um outro estudo mostrou que a gema do ovo nao e a responsavel pelo aumento de colesterol no sangue, seu colesterol pode ser metabolizado de forma benigna pelo corpo humano. Demonstrou tambem que os individuos que consumem mais ovos, nao sao os que apresentam as maiores taxas de colesterol, concluindo que o excesso de colesterol nao esta relacionado com a ingestao de ovos e sim com o sobrepeso, a obesidade e o baixo consumo de fibras. A American Heart Association (AHA) recomenda o consumo de 300 mg por dia de colesterol para pessoas saudaveis em geral e 200 mg por dia para quem precisa controlar, por ter exames alterados (colesterol total acima de 200) ou para quem tem influencia genetica a ter colesterol alto. Resumindo, mantenha um peso saudavel, consuma cereais integrais diariamente, faca uma atividade fisica regular e tenha uma dieta balanceada com carboidrato, proteina, frutas e verduras, sem precisar excluir ovo. Mas para quem ja esta com o colesterol alto, precisa nao so controlar alimentos ricos em coesterol com tambem incluir outros que auxiliam no controle do colesterol ruim (LDL) e que aumentam o colesterol bom (HDL). O Ovo entao, nao e o vilao da historia.Compare os 200 mg de colesterol do ovo:100 gramas de camarao grelhado = 460 mg de colesterol1 copo de leite integral (200 ml) = 28 mg de colesterol1 copo de leite desnatado (200 ml) = 28 mg de colesterol1 bife de
clara. Ele ja havia dito que eram apenas amigos e issodeveria ser normal para ele. Olhou para a faca e para as cebolas e viu queestavam mais que picadas. - Logo mais estara prontoSorrio fraco e tentou se afastar na direcao do fogao. Elesoltou os bracos e a observou.- E porque nao deveria te abracar assim?A pergunta a pegou de surpresa. Ela nao queria que eletivesse ouvido a exclamacao. Caminhou ate a panela e comecou a dourar ascebolas. Seu olhar estava fixo no fogao. Mexeu o molho com a mao extra e focouno que estava fazendo- Oras... Por que nao... isso e tao... casalzinho.Tentou que suas palavras fossem o mais natural possivel.Pegou a carne que ja estava separada e colocou na panela mexendo sem parar.Agregou os temperos.Ele a observava, pensando em suas palavras e atento a cadamovimento de seu corpo. Quando ela parou de mexer e tampou a panela observouseu corpo ir na direcao da pia para lavar as maos. Se aproximou novamente e aabracou agora mais forte. Seus labios se aproximaram de seu ouvido e sussurrou- Gosto de... casalzinhoO corpo dela nao sabia mais como agir. Muito menos sua menteque agora estava mais confusa ainda. Piscou algumas vezes tentando associar aspalavras e buscando um sentido, um significado. Seu corpo girou dentro doabraco dele e seus olhos encararam os dele. Seu olhar tentava decifrar o que elepensava, o que ele queria, mas ela mal conseguia entender o que ela queria.Abriu a boca para falar algo, mas fechou novamente. Sua mao rumou ate o rostodele e acariciou de leve. Comecou a ouvir um barulho ao longe, algo que nao parava deperturba-la, algo que a fez abrir os olhos. Os primeiros raios de sol jaadentravam ao quarto e a mao foi pesada e com raiva ate o celular para desligaro despertador. Seus olhos olhavam em volta, mas ele nao estava ali.Por Ana Carolina Giorgion - 26/02/2016 J.V.
distancias curtas, enquanto a gazela e corre maiores distancias.O recorde em salto de altura: E do puma, Felis Concolor, que atinge em salto os 4 metros de altura. Grilos e gafanhotos podem saltar a 2 metros de altura O maior salto sem impulso previo e o da gazela saltadora, Antidorcas Marsupialis, que pode dar saltos de 3 metros de altura O mamifero mais venenoso: O estranho ornitorrinco, Ornithorhynchus Anatinus, possui um tipo de espora venenosa numa de suas patas traseiras. Seu veneno produz intensas dores.Componetes: Gabriel MendesLucas Caldas
a sua maturidade fodastica, e comum que ele se afaste das senhoras profissionais do amor para se dedicar ao sexo com as gostosinhas amadoras. Porque esse lance de achar que a danada vai pedir dinheiro pelo seu tempo e atencao e sempre um desconforto.Evite essa armadilha, sofisticando sua abordagem e desenvolvendo paqueras de qualidade.E lembre-se sempre de cantar seu alvo muitas vezes, porque a sabedoria popular tambem reza que "nao existe mulher dificil, existe mulher mal cantada". Aliando essa perola com essa outra, "Nenhuma mulher resiste a cem cantadas", tudo que voce precisa ter e determinacao e persistencia. De uma forma ou de outra, ela vai dar pra voce, mesmo que seja para ficar livre do assedio. E e nessa hora que voce deve fazer a coisa bem feitinha, para ela se apaixonar e entao voce tacar o pe na bunda dela, que e pra ela largar mao de ser otaria, mas isso e tema para outro post.Eu com vergonha, depois de catar uma centenaria.Por outro lado...Se uma mulher reconhece minhas qualidades de macho e excelente amante, e vendo que eu nao estou muito interessado nela, me oferece uma grana para apagar o calor de sua bacurinha, sou forcado a considerar esse tipo de sexo pago, principalmente porque essa senhora gostosa mas devassa, tem uma filha suculenta, que precisa ser levada para jantar antes do abate.Algumas mulheres facilitam o entendimento das coisas.Voces podem nao acreditar, mas tem menina por ai que se voce nao levar pra jantar, simplesmente nao dao pra gente!Mas, se te oferecem grana pelo que voce sabe fazer tao bem, considere isso nao como uma ofensa. Pelo contrario, e o justo pagamento pelos anos investidos em estudos de tecnicas de satisfacao da mulherada. Na verdade, e correto e justo que elas paguem para me ter na cama. Afinal, me tornar o que hoje sou nao custou barato nao. So de assinatura de revista de mulher pelada ja foi uma fortuna!!Tem que pesar bem, antes de encarar.Claro, nao e porque a vadia tem dinheiro que voce vai ter que catar ela. Nao! Ela tem que ser gostosa, ter uma boa conta bancaria e saber fazer a coisa direitinho. Ou pelo menos, nao ficar te empatando, quando voce quiser dar uma explorada mais profunda nela. Porque pegar mocreia por dinheiro e phoda. Isso eu nao faco porque nao sou puto.Alias, fico puto so de pensar.Mas considere que uma mocreia endinheirada pode te manter confortavel durante toda uma semana (nao com ela, e claro, mas com a grana dela).E sempre tem umas coroas realmente gostosonas e bem tratadas, sem muito objetivo na vida e com marido mais interessado em trabalho que sexo. Tem muito disso por ai.Mulher rica e normalmente ajeitada, porque grana hoje em dia compra beleza. E compra cheiro bom tambem! E mulher rica, bem tratada, com marido corno, e fonte de prazer e grana! Claro, elas sempre vem com aquelas conversas do efeito estufa, das criancas passando fome na Somalia ou sei la onde...Mas nem por todo dinheiro do mundo!Isso e um porre, mas e que essas mulheres que
ja foram jovens delicias um dia, hoje tem grana pra gastar mas nao tem marido pra dar o que elas realmente precisam. Dai, elas se voltam para o social. Resolvem ajudar escolas, asilos, paises na Africa. Isso e mesmo falta de jeba. Porque grana elas tem!Acho que nesse caso, esta correto partilhar e compartilhar, tanto das partes intimas da coroa gostosa, quanto da conta bancaria dela. A merda e que as vezes elas pegam no pe, e essas mulheres tem recursos, encontram a gente, se apresentam pra familia, queimam o filme da gente geral. Tem uma ai, que nao vou falar o nome, mas comeca com Io e termina com landa que Deus me livre! Se eu nao ameaco contar para o marido dela, estava me sacaneando ate hoje.Isso prova que ate os machos mais experientes estao sujeitos as deformidades mentais dessas gostosas e solitarias senhoras. Acho que vale sempre uma boa avaliada no custo beneficio da treta.Se a mulher estiver muito despencada, acabadona mesmo, e voce achar que isso pode te gerar algum trauma, entao deixa pra la, nao tem dinheiro que pague certas coisas.Se entretanto, voce acha que da pra encarar o jaburu sem muitos traumas e ainda faturar uma grana, vai la que isso e mesmo coisa de macho. Apenas fique alerta para os sinais de "velha doida e perseguidora".Mas que porra e essa?Finalmente, ainda tem outra possibilidade, que e apenas uma variacao daquela regra de nao pagar por sexo. Apenas que nesse caso, voce pega a grana e nao da sexo pra velhota disforme e desesperada.Em sintese e a mesma coisa, cata e corre. A diferenca e que aqui voce nao cata a vagaba, mas apenas a grana dela. Mas a fuga desesperada e a mesma.Alias, coisa de macho!Para fechar, deixo um pequeno versinho para voces.Mulher ricaPreocupada com problema social,Ou e falta de picaou e falta de pau.
Vez por outra, alguns temas aqui no Blog chegam com o titulo errado. Vejam por exemplo, o dessa semana: Sexo E Casamento.Ora, nao ha, a rigor, sexo e casamento. Temos sexo e temos casamento, mas os dois sao incompativeis, oleo e agua, caes e gatos.Entretanto, esse tema pode validar alguns habitos salutares na vida do macho moderno. Por exemplo, Sexo Durante o Casamento. Esse tipo de sexo requer coragem, audacia e destemor por parte do macho alfa. Mulher pensando em casamentoNormalmente, a melhor maneira de conseguir esse tipo de sexo e dar uns pegas em uma madrinha antes do evento, para que, no momento do sim, voce esteja com a safadinha dentro do confessionario ou atras do muro da igreja. O conforto aqui nao importa, e a macheza do ato que conta.E pra isso que madrinha serve! Ainda no quesito Sexo Durante o Casamento, ha uma pratica mais arrojada, destinada apenas aos machos experientes, que consiste em dar uma boa e rapida comida na noiva antes da sagrada celebracao. Quanto mais proximo do momento do sim, quanto mais corajoso e divertido. Claro, nao e uma pratica facil e ajuda bastante se voce ja tiver uma historia com a noiva. Ainda assim, garanto a voces, e plenamente realizavel e completamente satisfatorio. Em um evento assim, e sempre de bom tom levar, como lembranca, a calcinha da noiva. Ha um prazer extra em saber que ela esta se casando sem calcinha porque a mesma esta em seu bolso. Se voce for um dos convidados do casamento, a etiqueta manda que se coloque a calcinha no bolso superior do paleto, para que uma pequena parte dela seja vista ao se cumprimentar o noivo, aquele corno. Ele notara a calcinha e provavelmente fara algum comentario engracado, mas quando chegar no hotel e descobrir que a agora esposa esta desprovida de vestes intimas, ele, o noivo otario, vai saber quem e o alfa! Ta pedindo!Mas todos sabem que o casamento e o fim do sexo e o comeco da destruicao dos machos. Parece que a Irmandade das Mulheres (Sim, amigos, a I.M. existe e e patrocinada pelo Lucifer em pessoa!!) instrui suas socias a desmotivar os homens, uma vez casadas. A prova disse e que, imediatamente apos se casarem, as mulheres param de se maquiar, se vestir de forma atraente e comecam a engordar assustadoramente. E se a sua esposa nao engordou, continua se vestindo bem e usando maquiagem, voce e corno! Isso acontece logo depois do casamentoE isso nos leva ao outro estilo, o Sexo no Casamento. Nao no seu, obviamente.Uma vez casada, quer por paixao ou gravidez, a gostosa, agora mulher seria (he he he), tenta levar uma vida acomodada, apenas para descobrir que seu marido gosta mais de futebol e cerveja do que sexo. Embora eu deva defender os parceiros da Irmandade dos Homens, neguinho que nao come a mulher, come mosca! Esposa mal comida e chifre na certa. Fica esperto, otario!!Ainda assim, justamente pelo carater natural das mulheres, e muito provavel que mesmo as bem comidas queiram chifrar o infeliz marido, apenas porque
ele nao comprou aquela joia que ela queria ou porque comeu a empregada. Mulheres sao rancorosas. Deus me livre da NoivaNao me cabe julgar as razoes que levam uma esposa a trair seu valoroso marido. Mulher e tudo safada, qualquer coisinha e razao pra sair da linha. Entao, o lance e nao casar e comer a mulher dos outros!Dessa forma, voce tem tudo de melhor que a vida pode oferecer: a vida de solteiro, o estilo jovial e descompromissado e, ainda, come as esposas (dos outros). E algumas ja ate bem treinadinhas. Isso e melhor do que poligamia!!Para comer a esposa alheia, voce deve se dirigir ao habitat natural delas. Os mais desavisados, jovens cabacos, podem pensar que o bom lugar pra pegar mulher casada e no cabeleireiro, manicure e clinica de depilacao. Mas so se voce for gay ou quiser saber o que aconteceu na novela de ontem! Treinando a safada!Nao. Para dar um catadao geral em esposas alheias, o lugar correto e em reunioes de pais e mestres, festas de final de ano de reparticoes publicas, reunioes de condominios, quaisquer eventos que ajuntem a mulherada em um contexto familiar ou profissional. Nessas situacoes, elas se sentem confiantes, achando que estao no controle da situacao e e ai que voce se encaixa. Literalmente.Agora, a experiencia me ensinou que o macho deve cacar fora de seus dominios. Primeiro, para aumentar seu reinado e, segundo, para pegar umas gostosas novas e desconhecidas. E existem vantagens adicionais em dar uns pegas em mulheres de fora de sua regiao: nada de encontros casuais alem daqueles que voce mesmo criar, nada de encontros no elevador, no mercado, do trabalho, na rua. Podem aprisionar meu corpo, mas jamais matarao meu espirito!O grande lance e descobrir as regioes demograficas populadas por mulheres gostosas e comecar a frequentar reunioes nesse territorio. Reunioes de condominio sao macetosas, e melhor ir apenas naquelas de grandes predios com inumeros apartamentos, mas reunioes de pais e mestres e tranquilo - mesmo que a mulher nao te conheca, vai achar que ja te viu por la. E mesmo quando voce falar o nome do seu filho inexistente, ela vai dizer que a filha dela estuda na mesma classe que ele. O mesmo vale para festas de final de ano em locais diferentes daqueles onde voce trabalha. Chega la, fica por ali, na moita, sem dar muita presenca. Espera o nivel etilico da comemoracao subir e ai caia matando. Esta comprovado que mulheres alcoolizadas dao com mais facilidade. E nessas festas, voce descobre onde e quando haverao outras, e sempre bom. E, por nao trabalhar la, ninguem pode te sacanear. (Uma dica: aprenda os nomes dos chefes, ou daqueles do alto escalao. Saiba identifica-los. Toda vez que o assunto chegar em trabalho, cite o nome de algum deles que nao esteja na festa, faca algum comentario intimo que identifique grande amizade e sugira nao falar de trabalho, porque aquele e um momento de comemoracao. Mulheres adoram homens que estao no topo da cadeia alimentar e isso evita que voce seja pego em alguma contradicao)Nao fui
eu! Nessas reunioes, voce encontra 3 tipos de mulher: as solteiras, as casadas acompanhadas do marido e as casadas que vieram sozinhas. Como voce saiu pra comer a mulher alheia, te sobram dois grupos. Eu pessoalmente, prefiro as que vao acompanhadas do marido, o risco e maior, requer mais habilidade, o premio e melhor. Para voces que estao comecando agora, recomendo as casadas desacompanhadas, a abordagem e mais facil. Festa boa e assim!Lembre-se que uma mulher casada e uma mulher que ja descobriu que sexo e bom, mas tambem sabe que o casamento tirou dela a quantidade de sexo que poderia ter. Nao e uma questao de paquera, e sexo mesmo e e bom deixar isso claro. Se fizer um servico bem feito, pode ate ter flash back, mas o lance e nao deixar a coisa esticar. Afinal, se Pamplona na Espanha nos ensinou alguma coisa, e que macho com chifre e um perigo!Para finalizar, deixo para voces, pobres infelizes que cometeram o erro supremo de se casar, uma perola da cultura macha:Bata na sua mulher todo dia! Voce nao precisa saber porque esta batendo, a safada sabe porque esta apanhando!