Eu nao te abandonei; so escolhi um melhor metodo de te fazer feliz... Saudades do beijinho na testa, cafunezinho, cheirinho... Todos esses inhos lindinhos que tive com voce. So nao me deixe !!!! Toda garota fria ironica, e um pouco maliciosa ja foi meiga, carinhosa e cheia de amor. Ate que um idiota entrou na vida dela. Nao me canso de fazer tantas coisas que outrora nao faria... Quer saber uma delas? Dizer " eu te amo " "Nao resisto a nos dois" AO FINAL DO TEXTO ENTENDA O PORQUE E COMO PRATICARAutor: Prof MSc. Kelmerson Henri Buck (curriculo) O que pode diferenciar a performance de dois individuos igualmente treinados? Academicamente diz-se: diversos fatores ; o que nao deixa de ser verdade, mas recentes estudos demonstram o quanto a mente esta atrelada ao desempenho.Pense em uma prova, durante uma competicao, quantas vezes ja se perguntou: - O que estou fazendo aqui? Porque isso? Sera que vou quebrar? Sera que vou sentir aquela dor ? Entao o foco da atencao desloca-se da prova para o medo, para a ansiedade, para o sentimento negativo; o que nao era perceptivel (dor, cansaco, ansiedade) torna-se um grande obstaculo.Estudos comprovam uma grande relacao positiva entre a pratica meditativa e o melhor desempenho esportivo (Kee et Al. 2013, Kee & Wang,2008, Gardner & Moore, 2004, 2006, 2007). O estado de mindfulness (atencao plena no momento presente, intencionalmente e sem julgamentos), vivenciado e treinado na pratica meditativa, esta ligado ao melhor desempenho esportivo por reduzir a ansiedade e o estresse e aumentar as possibilidades da ocorrencia do estado de fluxo, estado este onde ha a realizacao de determinada atividade, estando a pessoa totalmente imersa na sua pratica e com foco unico no seu melhor desempenho (Jackson e Csikszentmihalyi,1999; Ravizza, 2002). E possivel que voce ja tenha vivenciado o estado de fluxo, pense naquela otima performance, talvez a melhor de sua vida e compare com os fatores abaixo.Nakamura e Csikszentmihalyi (2001) definiram nove fatores que devem estar presentes quando da ocorrencia do estado de fluxo:Clareza nos objetivos a serem alcancados.Alto grau de concentracao em um limitado campo de atencao.Perda do sentimento de autoconsciencia, sem preocupacoes com o autojulgamento ou o julgamento alheio.Sensacao de tempo distorcida.Feedback direto e imediato quanto aos acertos e falhas no decurso da atividade.Equilibrio entre os niveis de habilidade pessoal e de desafio a ser enfrentado.A sensacao de controle pessoal sobre a situacao ou a atividade, sem esforco consciente.A atividade em si e recompensadora, sem expectativa de recompensa imediata ou futura.Sentimento de fusao entre o praticante e a atividade praticada a consciencia e focada totalmente na atividade em si.Estes aspectos podem aparecer de forma independente uns dos outros, mas, somente quando combinados, constituem o estado de fluxo. Mais abaixo veja como a pratica diaria pode induzir o estado de fluxo.Os metodos tradicionais em Psicologia do Esporte que visam maximizar o desempenho esportivo trabalham no sentido de se detectarem pensamentos irracionais ou ineficazes e corrigi-los, buscando o controle cognitivo. Este metodo se diferencia da abordagem mindfulness pois, nesta, busca-se a atencao plena ao momento presente e a aceitacao