thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
na bolsa! Os meus preferidos (sem ser em ordem de preferencia, lendo voces perceberao quais os melhores para cada tipo de cabelo) sao os da lista abaixo: 1- Diamante da Tanagra: nao fico sem esse produto de jeito nenhum! Ele da brilho e maciez instantaneos nos fios, alem de servir como anti-frizz e tambem e bloqueador de odores, e ainda ajuda na reparacao das pontas. O cheiro e muuito bom! Existem varias versoes de perfume e tambem frascos menores para carregar na bolsa. O preco da embalage de 200 ml e meio caro, mas vale muito a pena, alem do que, dura bastante. Preco em media R$ 40,00.2- Spray de Brilho Oliva Ecologie: adoooro esse spray, especialmente porque eles dao uma hidratada nos fios alem de dar bastante brilho. Por isso, nao o recomendo para cabelos oleosos, ou mistos, mas e um curinga para cabelos ressecados e com quimica, como por exemplo, os descoloridos e alisados. Engracado que e de oliva, mas juro que sinto cheirinho gostoso de coco! Preco em media R$ 28,00. 3- Spray de Brilho Kerasilk Marcia: esse e um achado, porque alem de ser spray de brilho, ainda e protetor termico, e tem um cheirinho delicioso. Sem contar o preco, que e um convite! Preco em media R$ 13,00.3- Spray de Brilho Kerasilk Marcia: esse e um achado, porque alem de ser spray de brilho, ainda e protetor termico, e tem um cheirinho delicioso. Sem contar o preco, que e um convite! Preco em media R$ 13,00.4- Spray Extrabrilho da Eh Cosmeticos: adoro os produtos da Eh, e esse spray nao e diferente. Deixa o cabelo super brilhoso e nao pesa nos fios, mas precisa ser reaplicado no cabelo durante o dia, pois vai perdendo seu efeito. Pode ser usado por qualquer tipo de cabelo e tem um cheirinho bom, mas bem ativo. Dura bastante! Preco em media R$ 15,00.5- Osis + Sparkler Gloss: esse spray e um as na finalizacao pos escova. Ele da um brilho intenso e duradouro aos fios, e nao pesa, otimo para todos os tipos de cabelo. Tambem e excelente para finalizacao de penteados. A desvantagem maior e o preco. Preco em media R$ 76,00.6- Charming Gloss Spray de Brilho Akua: otimo spray de brilho, ideal para quem tem cabelos oleosos ou mistos, porque da brilho sem pesar nem um pouco. Tambem funciona como protetor termico antes de chapinha e secador, e tem um cheiro gostosinho. O preco tambem e super convidativo! Preco em media R$ 12,90. 7- Spray Brilho Diamante Vita-A: mais um dos baratinhos, esse produto vale a pena, porque realmente deixa os fios super brilhosos e alem disso hidrata tambem. Super indico para cabelos ressecados e com quimica, mas para cabelos oleosos e mistos deve ser usado com cautela, pois pode pesar um pouco. Preco em media R$ 15,00. 8- Brilho Finalizador Gold Black da Amend: deixa o cabelo super brilhoso, e tambem ajuda na hidratacao. Se usado em muita quantidade pode deixar os fios oleosos. Ele seria perfeito se nao fosse um detalhe: o cheiro, nao gosto muito, alias,
a Amend e otima, mas deixa a desejar nos cheiro dos produtos. Sorte que nao fixa o cheiro no cabelo. Preco em media 17,00. 9- Ativador de Brilho da Truss: adooooro esse spray para brilho, deixa o cabelo macio e brilhoso imediatamente e o cheiro e maravilhoso! Nao pesa nos fios e pode ser usado em qualquer tipo de cabelo sem medo. Dura muito, essa embalagem ainda e a antiga, recentemente as embalagens foram mudadas. Preco em media R$ 57,00. 10- Redken Styling Vinyl Glam 02: nao sou a maior fa dos produtos da Redken, mas eu gosto muito desse spray de brilho, ele e bem leve, por isso pode ser usado por qualquer tipo de cabelo. O cheirinho e otimo e da um acabamento super brilhoso depois da escova e chapinha. Embalagem de 100 ml. Preco em media R$ 70,00.Todos esses produtos sao otimos, entao escolher um vai depender de quanto voce podera gastar e do seu tipo de cabelo. E so escolher e comecar a brilhar!!! Lembrando que esses sprays de brilho devem ser usados nos cabelos secos. Alguns deles podem ser aplicados nos fios umidos, mas so com finalidade de hidratacao e maciez, para a funcao de brilho tem que ser nele seco, pois so assim formam uma pelicula imediata ao redor do fio, dando o brilho espelhado. O modo correto de aplicar esses sprays e uma distancia minima de 20 cm dos cabelos, para evitar que tirem o balanco natural dos fios ou deixe aspecto de cabelo sujo (pesado).BjsE-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br
Ola Amigas...Preparar a pele para receber a maquiagem e o primeiro passo, sendo essa etapa fundamental, pois inclui limpeza e hidratacao da pele. Para que uma maquiagem fique bonita e necessario tambem que ela esteja na medida certa, sem exageros.Confira abaixo algumas dicas para voce nao errar na maquiagem:Sombra;A maioria das mulheres erram na aplicacao da sombra, pois exageram na quantidade. Para o uso de sombra durante o dia basta apenas uma pequena dose de brilho em tons dourados, para quem tem a pele morena, ou rosa se for branca.Delineador;Deve-se fazer um traco fino contornando tanto a parte superior quanto a parte inferior dos olhos. Base; O tom da base deve ir de acordo com o tom da sua pele, lembrando que durante o verao, quando a pele esta bronzeada nao e possivel usar o mesmo tom de base que no inverno, quando sua pele naturalmente fica mais palida.Algumas mulheres usam bases muito escuras para o rosto, para ter um efeito de pele bronzeada, e acabam se esquecendo que o colo continua branco. Como e incomodo aplicar base no colo , visto que as roupas podem ficar manchadas, e melhor utilizar uma base com uma cor que nao se diferencie do seu colo.Corretivo;O corretivo deve ser usado apenas para cobrir as olheiras. Nao devendo ser aplicado em todo o setor embaixo do olho, caso contrario destacara ainda mais as olheiras. O segredo esta em cobrir somente a zona sombreada e com pouca quantidade.Maquiagem e seu contraste com a luz artificial e luz natural.Quando expostos a luz natural e a luz artificial as cores e o brilho ficam muito diferentes, e por isso que a maquiagem para a noite e mais intensa, visto que seu efeito sob as luzes artificiais e diferente.Blush;Uma boa maneira de aplicar o blush e sorrindo. Sorria e aplique somente sobre a parte pronunciada do seu rosto e nada mais.Labios delineados;Algumas mulheres utilizam um lapis mais escuro para contornar os labios, cometendo um erro, pois, o batom pode sair e permanecer apenas o delineador. O ideal seria que o lapis fosse do mesmo tom da pele.Mascara;O uso exagerado de mascara nos cilios acaba deixando-os com um aspecto de pesados, muito pretos. Seu olhar deve chamar a atencao sem perder a naturalidade. E os cilios inferiores devem ter ainda menos produto do que a quantidade aplicada nos superiores.O que acharam dessas dicas? De arrasar ne? Beijos Amigas...E-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br Ola Amigas..O ouro rosa veio com tudo nesta estacao e ja se tornou queridinho das brasileiras. Juntando o que ha de mais feminino no mundo joias e a cor rosa e uma receita de sucesso para looks sofisticados e modernos. Seu tom rosado e conseguido atraves de uma combinacao de ouro e cobre e ja e um dos materiais mais usados em joias, relogios e acessorios.Um fato interessante sobre o ouro rosa e que ele ja tinha conquistado as joias desde a decada de 40, mas antes era utilizado apenas em alguns detalhes, como nas aliancas entrelacadas com ouro amarelo, rosa e branco. A novidade mesmo e o ouro rosa assumir a
totalidade das joias e outros acessorios, numa releitura ainda mais atraente.A tendencia do ouro rosa veio para trazer novidades para o mundo das joias, para brincar com pecas diferentes e sair um pouco do rotineiro ouro amarelo e da prata. Essa variacao chegou para atrair ainda mais consumidores de ouro, conquistando novos mercados e servindo de inspiracao para criacao de pecas que combinem com estas joias.Alem das joias em ouro rosa, os relogios em ouro rosa tambem sao tendencia neste ano. Junto dessas inovacoes no mundo dos acessorios, a moda tambem acabou entrando na onda dos tons de ouro rosa. Os vestidos, bolsas e sapatos tambem ganharam uma cara nova toda inspirada nesses tons rosados que ficam super elegantes em qualquer mulher. Ha quem ouse arriscar em um look total rose, mas para se manter segura de que seu look nao esta exagerado, combine uma ou duas pecas neste tom com outras pecas em cores escuras para esbanjar sofisticacao.BjsE-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br
Ola Amigas...Aplicador de rimel. Confesso que quando li achei estranho e nem consegui imaginar como seria algo para aplicar rimel, mas depois que vi comecei a entender melhor.O aplicador e para ajudar as pessoas que ainda nao tem muita coordenacao motora e sujam toda a palpebra mesmo depois de feita. Alem disso e bom para quem tem os cilios muito grandes e curvados que acabam sempre encostando na palpebra no momento da aplicacao do rimel.Pode ser utilizado tanto nos cilios inferiores quanto nos superiores. Diz que define, curva e destaca, mas ainda nao entendi como... Tentei usar e tirei algumas fotos de como colocamos ele nos olhos:Eu ja tenho o costume de passar rimel sem nada, entao foi bem dificil comseguir passar com este aplicador. Quando coloquei nos cilios superiores nao aguentava por muito tempo, lacrimejei demais, talvez eu tenha colocado errado, mas sei la... parece que isso te obriga a nao piscar e fica meio dificil manter a concentracao. Ja nos cilios inferiores foi mais facil e nao aconteceu nada de anormal. Este foi o resultado final:Utilizei a mascara The Colossal e apliquei apenas uma vez. Acho que com o aplicador acabamos disperdicando mais produto, muita coisa fica no aparelho. Quanto a curvar, definir e tudo mais, eu consigo fazer isso melhor sem ele. Fico trabalahndo mais tempo em cada olho e o resultado fica muito bonito. Acho o aplicador util apenas para quem ainda nao consegue passar bem ou em dias que nao podemos borrar a maquiagem por nada neste mundo pois ela deu muito trabalho para fazer. Neste caso e melhor colocar o aplicador e passar o rimel.Olha como ele fica sujo apos o uso. Nao sei, olhar isso me da uma dor no coracao, parece que perdi um monte de produto neste aplicador. Onde encontrar? No site Bora ColegaQuanto? R$21,90 beijosE-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br Ola Amigas... O que e queratina??? Encontrada de forma natural no cabelo, na pele e nas unhas, a queratina nada mais e do que uma proteina formada a partir de aminoacidos como a tirosina (responsavel por atrair e reter pigmento) e a cistina (que liga as estruturas que dao forma ao fio). A queratina representa cerca de 90% da constituicao dos fios e todos os dias ha uma perda natural da substancia que pode ser acelerada por agressoes. Com a acao desses inimigos, as escamas superficiais do cabelo se abrem, deixando a camada interna exposta, o que resulta em perda de agua, nutrientes e queratina". Quais os Tratamentos com Queratina? Quando o estrago causado no cabelo e grande, as hidratacoes nem sempre resolvem o problema. Nesses casos, aposte nos tratamentos com queratina, conhecidos como reconstrucao capilar. Nanoqueratizacao cabelos quebradicos e com as pontas fracas merecem atencao redobrada e uma das melhores maneiras de reverter o problema e com a Nanoqueratizacao. O primeiro passo do processo e lavar os fios com xampu de limpeza profunda para que todos os residuos sejam retirados e as cuticulas sejam abertas. Em seguida, as madeixas sao bem secas com secador e atraves de uma ampola acoplada a uma escova que solta
vapor, e liberada a queratina, com a funcao de regenerar a fibra capilar e repor a substancia que estava em falta. A fim de que a queratina seja bem absorvida, e feito em seguida um brushing e para finalizar e aplicado o leave-in para que as cuticulas sejam fechadas, devolvendo o brilho e a maciez das melenas. Hidroqueratizacao Fotonica - hidrata profundamente os fios. O cabelo e lavado com xampu de limpeza profunda para retirar residuos e depois aplica-se o HQF e aplicado mecha por mecha e e passado o Photon Hair, uma fonte de calor que auxilia a penetracao dos ativos. Na sequencia, os fios sao secos e e feito chapinha. Novamente e aplicado o HQF, usando o Photon Hair. Para finalizar, o cabelo e enxaguado e aplica-se o Fix condicionador e enxagua- se mais uma vez. Dessa vez, as madeixas devem secar naturalmente. Para que o efeito seja satisfatorio a tecnica deve ser feita uma vez por mes. Queratina em potinhos ao seu alcance mas com moderacao : Conheca alguns produtos a base dessa substancia que ajuda na regeneracao dos fios. ) Maxi Carga de Queratina e Extratos Vegetais, Kendra, R$ 21 (4 ampolas) 2) Creme Reconstrutor Capilar Keramax, Skafe, R$ 10 3) Hidra Color, Truss, preco sob consulta 4) Creme Covalence Extra, Image, R$ 232 (frasco professional) 5) Condicionador Restaurador com Queratina, Maxiline, preco sob consulta. 6) Shampoo Nutrient, Mix Use, preco sob consulta. 7) Soro Reestruturante Lelif, Mac Paul, R$ 15. Comprei, testei e aprovei! Nao troco por nada!!! O Charis Queratina Hair e um produto incrivel e serve praticamente pra tudo no cabelo... nao gente, nao e exagero... recupera mesmo... ah e sem deixar pesado e sem aquele aspecto de sujo que alguns outros produtos proporcionam. Vou descrever aqui tuuuuudo que tem escrito no livretinho do Charis Queratina Hair (grande 120ml). QUER A SOLUCAO PARA SEUS CABELOS??? QUERATINA HAIR NELES!!! Linha Capilar Queratina Hair Charis - pH 5,5 ATIVOS: Queratina + Colageno - Queratina Hidrolisada. Proteina reconstrutora e reestruturadora da fibra capilar de baixo peso molecular, composta por 23 aminoacidos. Obtida atraves de um processo especial, que combina um sistema inovador de alta tecnologia para reestruturacao, reparo, nutricao e hidratacao dos fios. (Gente, as pontas hidratam na hora da aplicacao) - Atua nas fibras mais profundas dos fios. - Colageno Hidrolisado. Este e o principal aminoacido responsavel pela elasticidade do fio. Promove a hidratacao e elasticidade natural dos fios na primeira aplicacao. (Ja senti a diferenca na primeira aplicacao, adeus pontas quebradicas) - Acao reparadora eficaz da fibra Reestruturacao capilar "de dentro para fora". INDICACAO DO PRODUTO - Fortalecimento da estrutura da fibra capilar. - Devolve a beleza natural dos cabelos. - Repoe a queratina perdida diariamente pela acao quimica (alisamento, tinturas e etc.) e agentes naturais como: poluicao, sol, mar, piscina, envelhecimento natural do fio e etc.) - Recuperacao do fio danificado e poroso. - Utilizacao na escova (queratina termo-ativada). Deve ser utilizada nos cabelos antes e depois da escova/chapinha. - Restaura e hidrata os fios na primeira aplicacao. - Leave-on (sem enxague). - Pode ser
adicionado na tintura ou luzes. - Cauterizacao rapida. (Fiz em casa e fica com o aspecto incrivel de cauterizacao e hidratacao maxima) - Pode ser adicionado na hidratacao. - Uso indicado na praia e piscina. (No ultimo fim de semana achei que o cloro ia acabar com meu cabelo, parque aquatico o dia todo... passei antes de comecar minha diversao na piscina e 7 horas depois, finalizei novamente com o Queratina Hair... resultado: cabelo hidratado, sem vestigios de verao!) - No alisamento, permanente. - Gel para cabelo masculino. - Choque de queratina (flash). - Indicado para manutencao da escova progressiva. - Previne a degradacao dos cabelos pelas agressoes externas. (gente, uso ele sempre, e funciona perfeitamente como barreira de umidade, maresia, vento, etc) - Nao contem alcool. - Auxiliar para tratamento de cabelos afro e cacheados. - Nao tem efeito acumulativo. (O cabelo absorve a quantidade ideal que necessita, por isso, uma gotinha e o suficiente para finalizar) - Nao pesa e nao deixa oleoso. (Deixa o cabelo leve, solto e suave) - Protege e hidrata ate as estruturas mais profundas do fio. COMO USAR - TIPOS DE APLICACAO LEAVE-ON: Nao pesa e nao deixa os cabelos oleosos. Aplicar uma gota de Queratina Hair na palma da mao e aplicar sobre a mecha, o fio absorve naturalmente. Aplicar mecha a mecha separadamente, sem enxague. ESCOVA: Use depois dos cabelos limpos e levementes umidos, divida os cabelos por mechas e aplique uma gota na palma da mao e aplique sobre a mecha e escove. Facilita a escova, proporcionando excelente acabamento, maciez, leveza e brilho aos fios. POS ESCOVA: Finalize a escovacao utilizando uma pequena quantidade nos fios, substitui o reparador e abaixa os fios arrepiados. TINTURA-LUZES: Aplique uma gota na mistura da tinta quando estiver preparando e aplique normalmente a tintura. Nao tira a tonalidade proporcionando durabilidade da cor, deixando os cabelos com mais brilho e extra maciez. HIDRATACAO: Aplique uma gota para cada medida de aplicacao de hidratacao e aplique sobre as mechas e deixe agir por 10 minutos e enxague. MANCHAS: Passe na area a ser protegida, depois aplique a tintura e enxague no lavatorio no momento de retirar a coloracao (auxilia na protecao). MEGA-HAIR: Apos usar a cola de queratina para fixar a mecha, passe a Queratina Hair sobre os dedos e de acabamento no ponto onde foi feita a mecha. GEL MASCULINO: Depois de limpos, aplicar a Queratina Hair sobre os cabelos curtos e e so modelar (nao da caspa e e otimo para modelar e dar efeito arrepiado). CHOQUE DE QUERATINA: Lave os cabelos com Shampoo anti residuos e enxague bem. Aplique bastante Queratina Hair e toda extensao dos cabelos e coloque uma touca, deixe agir por 15 minutos e enxague, use condicionador se desejar, enxague, usando uma toalha e um secador, retire 90% da umidade, deixando-os levemente umidos. Divida os cabelos em quatro partes e aplique uma gota, espalhe sobre cada mecha e escove com o secador. Aplicar e escovar mecha a mecha separadamente. Utilizando mechas largas, passe a chapinha uma vez com os cabelos secos rapidamente
e com firmeza. DESEMBARACANTE E ANTI FRIZZ: Aplique uma gota sobre os cabelos e espalhe suavemente com as maos. ONDE ENCONTRAR O PRODUTO?? SITE http://www.charisperfumes.com.br/index.aspx Belshop Avenida Osvaldo Aranha, 1390 / Bom Fim Porto Alegre / RS Telefones: (30) 7255-05 Ate mais amigas..E-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br
para promover pneumo-peritonio em cirurgias endoscopicas utiliza fluxos de ate1000 ml/min com seguranca e os volumes totais frequentemente ultrapassam 10 litros, sem que haja efeitos sistemicos significativos. Quais sao os possiveis efeitos colaterais? Possiveis efeitos colaterais limitam-se a dor durante o tratamento, pequenos hematomas decorrentes da puncao e sensacao de crepitacao no local e o aumento da pressao parcial que desaparece, em media, em ate 30 minutos. Nao e necessario fazer repouso ou qualquer outro tipo de tratamento complementar, ja que voce podera retornar as suas atividades normais ao fim de cada sessao. Ate mais amigas..E-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br
tratar problemas do coracao, tanto que, a Pholia Negra e conhecida como um estimulante do musculo cardiaco. A Cafeina, teobromina e teofilina fornecem propriedades diureticas a Pholia Negra. A Pholia Negra e composta por: cianidina-3-glicosideo, oleo essencial, alfa-amirina, acido, beta-amirina, acido butirico, acido cafeico, cafeina, acido 5-O-cafeoilquinico, calcio, caroteno, acido clorogenico, colina, clorofila , chrysanthemin, cianidina-3-O-glicosideo-xylosyl, o eugenol, acetona, iso- acido clorogenico, acido iso-valerico, geraniol geranil, b guaiacin, , acido palmitoleico , indole, ionona, inositol, acido iso-butirico, piridoxina, acido iso-capronic, kaempferol, acido laurico, levulose, linalol, o acido linoleico, matesaponins, acido neoclorogenico, acido nicotinico nerolidol, c nudicaucin, octan-1-ol, acido octanoico, acido oleico, acido palmitico, quercetina, rafinose, acido estearico safrol, taninos, teobromina, teofilina trigonelina, alfa-terpineol, araquidico e acido ursolico. Como devo tomar Pholia Negra? Sugestao de tomada: 2 comprimidos de Pholia Negra de 100mg ao dia divididos em 2 tomada, 15 minutos antes do almoco e do jantar. Pholia Negra apresenta efeitos colaterais? Por se tratar de um produto natural, Pholia Negra apresenta excelentes niveis de seguranca, tendo sua seguranca amplamente testada. Em todo caso, nao deixe de consultar seu Medico ou Nutricionista antes de iniciar seu tratamento com Pholia Negra. Onde comprar... Banca 12 - Armazem de Produtos Naturais Largo Jornalista Glenio Peres, s/n / Terreo, QD1, Banca K / Centro HistoricoPorto Alegre / RSTelefones: (51) 3221-2271 Ate mais amigas...E-mail: roupadasamigas@yahoo.com.br
OlaComo voces estao??? Hoje vim falar de um produto que uso ha muitos anos e eu adoro de paixao, a Ampola Azul Semi di Lino da Alfaparf!A Ampola Azul Semi Di Lino Alfaparf e uma locao de hidratacao com enxague, que equivale a 10 hidratacoes comuns!! Super poderosa! A forma de aplicacao e simples. Lave seus cabelos com seu shampoo habitual, e aplique um pouco do liquido mecha por mecha, fazendo um movimento com as maos como se estivesse subindo uma corda. Na hora voce vai perceber que ela esquenta na mao, e o normal. Deixe agir de 5 a 10 minutos e enxague. O cheiro nao e um dos melhores mas o milagre que ele faz nos cabelos compensa tudo! Ela hidrata muito os cabelos, deixa os fios maleaveis, macios, faceis de pentear e com um brilho espetacular!!! Deve-se utiliza-lo a cada 15 dias, intercalando com os tratamentos de costume. Com o uso frequente, seus cabelos ficam cada vez mais fortes e bonitos! Super recomendo!!No site da Nissey voce as encontra pelo valor de R$ 10,00. No meu cabelo que tem o comprimento na metade das costas, eu consigo utilizar a ampola por tres vezes. Vale muito a pena! E voces meninas? Ja utilizaram essa ampola? E o que acharam??? Beijooookas! Ola Amigas...Ele desintoxica, melhora a digestao e ajuda a emagrecer. Ok, voce ja se convenceu dos beneficios dessa bebida, mas nao sabe exatamente como prepara-la. Aqui, voce confere as respostas para as duvidas mais frequentes. Qual o jeito certo de preparar?Coloque a agua para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de comecar para valer o processo de ebulicao), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois e so coar e tomar. E a medida ideal da erva e da agua?O ideal sao 2 colheres de sopa para 1 litro de agua, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos ate voce se acostumar com o sabor do cha. Da para deixar o cha verde mais gostoso?Voce pode combina-lo com cidreira, hortela, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maca seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapeuticos da Camellia sinensis (nome cientifico da erva). Faca assim: ferva 1 litro de agua com 1 pedaco medio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o cha verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe. Quantas xicaras de cha devo beber por dia para emagrecer?De cinco a seis xicaras. Se voce quiser ir alem, beba no maximo 1,5 litro. Em grande quantidade, a erva pode causar diurese. Qual a temperatura e o horario ideais para se beber o cha?Em jejum, o ideal e tomar o cha morno cai melhor no estomago vazio. Nos demais horarios (lanches da manha e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeicoes principais), tome-o na temperatura que voce preferir quente, frio ou gelado , desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se voce tiver insonia, tome a ultima