A grande pergunta de Muitos.gostaria de saber qual tipo de dieta devo fazer. Estava pensando em algo que tiver bastante massa, fazer um cutting. ( O meu pensamento e o seguinte: quanto mais massa meu corpo tem, mais o meu corpo gasta caloria para manter a massa, isso procede?) Quer ganhar massa corporal, tem que fazer uma dieta hipercalorica. Pra ter uma base na dieta, multiplique seu peso por 2 para obter a quantidade necessaria de proteina e multiplique por 8 o seu peso para saber a quantidade de carboidratos. As gorduras virao naturalmente. Quanto mais massa mais seu corpo gasta, e isso mesmo, e gasta bastante mesmo quando voce esta dormindo, para manter as funcoes normais do corpo, como os batimentos do coracao, a respiracao, etc.Depois que voce fizer esse trabalho de hipertrofia e quiser dar uma melhorada no shape, no quesito definicao, a dieta do Guerreiro e uma opcao.Texto retirado Blog do Betao. Dinheiro, sucesso, carroes, mulheres bonitas... Tudo isso lembra bem as belas imagens que viamos na televisao associadas as propagandas de cigarro. Com os esteroides anabolizantes acontece o mesmo. Para iludir, principalmente os jovens ansiosos em adquirir os musculos poderosos, as propagandas, tipicamente americanas, vem embutidas no rotulo da saude, muitas vezes vinculados a imagem de artistas "fortoes" e famosos. O alvo, sao as academias de musculacao onde estao, pela logica, os adeptos a hipertrofia muscular. Os anabolizantes sao medicamentos a base de hormonio masculino testosterona com as caracteristicas anabolicas (crescimento) e adrogenicas (caracteres sexuais masculino). As finalidades sao terapeuticas nos casos de tratamento de doencas como anemia, alguns tipos de cancer, casos de reposicao hormonal, atrofias musculares causadas por certos tipos de doencas ou acidentes traumaticos. Sem duvida nenhuma os anabolizantes produzem o efeito desejado aos simpatizantes da hipertrofia muscular e forca fisica. O esporte esta cheio de casos de vitorias ilicitas ligadas a esses medicamentos. Infelizmente a gente so acaba sabendo dos males quando alguem muito famoso morre como foi o caso da velocista americana Florence Grift Joyner falecida com menos de 40 anos. fato incomum tratando-se de atleta, principalmente do sexo feminino que teve uma carreira meteorica nas pistas. Ou entao, quando algum ex-atleta bota a "boca no trombone" em entrevistas a revistas ou jornais sensacionalistas. A gente fica sabendo tambem quando algum ex-usuario, depois de ter comido "o pao que o diabo amassou" com os efeitos colaterais convivendo inclusive com o cancer conseguindo escapar, resolve entrar na luta contra o uso de drogas no esporte divulgando o seu proprio caso. Esse outro lado negro da moeda ainda e muito pouco estudado pela ciencia, por razoes eticas. Nao da para fazer experiencia dessa ordem com pessoas. O que existe de concreto, alem dos citados acima, sao pesquisas feitas atraves de questionarios respondidos por voluntarios como o publicado no Internacional Journal of Sports Medicine, em 1992. Nas academias do Reino Unido 1667 pessoas responderam ao questionario. Entre os homens interrogados 9,1% usavam drogas anabolizantes contra 2,3% entre as mulheres. As doses chegaram a 34 vezes mais que as terapeuticas e apenas 28% eram atletas de competicao.