Todo mundo sabe que o o tabagismo faz muito mal a saude. Por razoes diversas as pessoas decidem comecar a fumar e a dependencia quimica que a nicotina causa deixa dificil perder o vicio. Mas motivos nao faltam para que a forca de vontade exista, pois apesar de ser dificil nao e impossivel.A fumaca do cigarro possui aproximadamente 4720 substancias toxicas, dentre elas 60 sao cancerigenos comprovados. O cigarro pode causar mais de 50 doencas diferentes, afetando todo o organismo, como cancer em diversos lugares, hipertensao, enfarto, derrame, impotencia sexual, bronquite cronica entre outras.O pior e que os fumantes prejudicam tambem as pessoa que convivem com eles, os chamados fumantes passivos. O tabagismo passivo e a terceira causa de morte evitavel no mundo!Como o medo dem muitas pessoas e engordar ao parar de fumar, coloco aqui dez dicas da Associacao Americana de Pulmao para as pessoa que estao tentando largar esse vicio nao engordarem:1. Faca o nao fumar a sua prioridade numero 1 ;2. Monitorize o seu peso: pese-se pelo menos uma vez por semana;3. Saiba o que voce esta comendo;4. Faca refeicoes bem balanceadas regularmente;5. Nao coma mais do que voce gasta em calorias;6. Limite os beliscos;7. Evite os doces.8. Quando comer fora, coma com prudencia;9. Coma devagar e apoie o garfo entre cada garfada;10. Faca exercicios regularmente.Parar de fumar nao e facil, e preciso forca de vontade e planejamento, mas e algo de extrema necessidade, para sua saude e de quem convive com voce. S nao esta conseguindo sozinho procure orientacao, ja foram desenvolvidos varios metodos para se parar de fumar, como este do Hospital da Universidade de Sao Paulo :http://www.tabagismo.hu.usp.br/ajuda.htmVamos tirar o tabagismo do topo das causas de morte! Aqui estao alguns sucos e suas respectivas acoes. Essas combinacoes tem origem na antiga medicina chinesa e ja foram estudadas e pesquisadas quanto a veracidade de sua acao medicinal. Seu preparo e simples, necessitando da mistura de quantidades iguias dos ingredientes em um liquidificador e a eficaica e comprovada por estudos cientificos na grande maioria dos casos. Alemde tudo os sucos ficam uma delicia! Aproveite!Polpa de acai pode ser combinada com maca, goiaba, jabuticaba, kiwi, morango, melancia, ou seja, frutas de cor vermelha e vinho, que possuem uma quantidade maior de ferro e potencial de sua ativacao em nosso organismo. E considerado um suco fortalecedor, yang ou que combate o cansaco e o stress;Acai com banana, mamao, coco, mel ou aucar mascavo, granola, agar-agar, podem energizar e e excelente para os atletas e a pratica dos esportes;Laranja, limao, goiaba ou acerola, mel de preferencia de laranjeira e gotas de propolis, e usado como antigripal e traz uma maior proteao antibacteriana e na imunidade;Abacaxi, com laranja ou maracuja, mamao, cenoura, hortela, menta ou poejo, podem purificar o organismo e melhorar a qualidade sanguinea, combatem a acne, celulite e obesidade;Babosa com laranja ou mamao e maca, algumas folhas de couve, combatem acidez estomacal, ulceras e inflamaoes em todo o organismo;Um suco verde maravilhoso e obtido com folhas de couve, salsa, rucula, ervas medicinais como babosa, alecrim, boldo, mastruz, alfavaca e manjericao, menta