thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
para a Diana e ela me sugeriu tomar um banho de chuveiro deixando a agua quente cair na minha lombar, e disse que se ao voltar pra cama eu continuasse com as contracoes e elas ficassem ritmadas (quer dizer de 10 em 10 minutos, ou de 5 em 5 minutos) eu deveria ligar pra ela, pois seria o grande dia!E foi exatamente o que aconteceu. Assim que voltei pra cama, elas ficaram mais fortes e ritmadas. Ligamos pra Diana. Ela chegou em 30 minutos e eu ja tava que tava sentindo as maravilhosas dores das contracoes. E nao e brincadeira nao quando digo maravilhosas, pois sem elas como iria parir? A Diana sempre falava pra gente chamar as contracoes de amigas. E posso falar que a dor e grande mas nao e sofrimento. Dor e sofrimento sao coisas completamente diferentes.Bom, e o processo de contracao/para/descansa/contracao/para/descansa/contracao ficou indo ate que foi aumentando, aumentando... Nesse tempo que durou 10 horas ate a hora do parto, a Diana e a Ale colocaram musicas lindas para eu ouvir, que falavam de coisas positivas e tinham uma melodia deliciosa e relaxante. Elas faziam massagem em mim, acendemos velas no meu quarto e fechamos as janelas para ficar tudo escurinho caso ele viesse. Meu marido ficou do meu lado na maior parte do tempo, me dando a mao, olhando nos meus olhos e me segurando nos momentos que eu andava pela casa e de repente viam as dores e eu precisava abaixar, ele tava la! e isso fez toda a diferenca, pois me deu seguranca e amorosidade, que e tudo que a mulher precisa nesse momento. A Diana e a Ale tambem me seguravam, me davam a mao e me emponderavam ainda mais como mulher-animal (que somos!!!! E e melhor se conectar com esse lado nesse momento para tudo fluir mais).Ate que chegou um momento que eu comecei a resistir as contracoes amigas!Estava cansada e queria que ele viesse logo, e claro. Porem, a minha resistencia so atrapalhava e prolongava ainda mais. Foi entao, que eu resolvi comecar a sorrir e dar risadas quando vinha cada contracao! Se era pra aceita-la, entao foi com sorrisos que aceitei totalmente essa maravilha que sao as contracoes! Me lembro da cara do meu marido e da Diana e da Ale. Eles nao acreditavam que eu estava sorrindo a cada contracao!! Foi realmente transformador pra mim e acredito que pra eles tambem.A cada contracao que eu sorria era como se o Caue estivesse mais feliz e vindo com mais forca pra fora da minha barriga, so porque eu decidi aceitar que a dor do parto e a dor mais maravilhosa que pode existir.Logo apos, decidimos que eu levantaria e daria uma andada pra mudar a posicao. Fomos para o corredor e ali resolvi ficar. Passou um tempo de contracoes e gritos muito altos, e nada dele vir. Entao a Diana falou algo na hora que foi fundamental: "Malu, lembra do nosso trabalho com o perineo? A forca e no perineo." Gente, eu nao sei como eu consegui ouvir naquele momento, mas eu
sei que entendi e comecei a mudar o meu "grito" de expulsao.Decidimos voltar pro quarto, pra minha cama, e la me senti bem de ficar na posicao de 4. Comecei a colocar minha forca la pra baixo em vez da garganta, e nao deu outra, em 3 contracoes ele veio ao mundo de forma linda!Saiu do meu corpo com duas circulares enroladas no pescoco! Voce sabia que se eu estivesse no hospital provavelmente eles iriam me indicar uma cesarea porque o cordao umbilical estava enrolado? DESNECESSARIAMENTE. Afinal, meu filho nasceu nao so com uma, mas com duas! e correu tudo bem.Ele nasceu limpinho so todo molhadinho e nem sangue tinha! Veio direto para os meus bracos ja de olhos abertos (pois nosso quarto estava todo escurinho para respeitar a saida da barriga, que e escurinha, para o mundo) e nao chorou. Comecamos a falar com ele: "Chora Caue. Chora Caue.", e de repente e lindamente ele comecou a chorar. Foi lindoooo! Dali ele foi direto pro meu peito, e como um animalzinho ja foi procurando meu peito e abocanhou! Comecou a sugar e essa sensacao e inexplicavel!Veio ao mundo de forma amorosa, sendo respeitado em todos os momentos sem sofrer nenhuma intervencao - assim como eu nao sofri nenhuma - como, por exemplo, leva-lo embora pra longe de mim para ser aspirado, darem banho (o que e desnecessario pois a camada de fluidos que eles nascem servem para protege-lo nos primeiros dias e nao e recomendavel que se de banho pelo menos ate os 3 primeiros dias pelo menos), colocarem colirios, darem tapinha na bunda pra chorar, ficarem em encubadoras longe da mae por um tempao sofrendo ja a separacao traumatica.Eu pari minha placenta tranquilamente, e a Diana e a Ale ficaram impressionadas como ela era firme e saudavel! Elas ficaram com os olhos arregalados, namorando a placenta, juro! rsrs Eu fiquei muito feliz de saber que isso era um otimo sinal. O meu bebe tava em um ambiente realmente saudavel na minha barriga.Minha recuperacao foi incrivelmente maravilhosa! No terceiro dia eu ja nao tinha mais barriga!!! Fiquei sequinha! Me sentia leve e disposta dentro do possivel (com as noites mal dormidas). Quem me viu ficou impressionado como a recuperacao de um parto natural e boa pra mulher. Ata agora, com 2 meses, estou colhendo os frutos bons da minha escolha.Photo: Kyra Penido Mirsky Caue com 15 dias :)Realmente, a diferenca de se ter um filho com parto natural e humanizado e definitivamente melhor para o ser humano chegar nesse nosso Planeta Terra. Gente como a palavra diz: "E NATURAL". E e indispensavel que voce tenha uma equipe preparada para te dar todo o suporte que voce precisa. Uma Doula e fundamental e faz toda a diferenca. Busque saber mais, tenho certeza que vai achar muita gente do Bem nesse caminho para te ajudar.Futuras mamaes, repensem seus partos, de verdade. Sendo uma opcao real optem pelo mais natural, sera melhor para voces e para seus filhos. Nao quero fazer apologia a nada, somente estou mostrando o meu lado, a minha experiencia que
acredito ser natural e normal, porem estamos muito distantes e insensiveis para entender a profundidade de colocar no mundo um ser humano com mais dignidade e menos intervencoes que serao menos traumaticas pra ele. Parir naturalmente e amor em cada momento. A mulher produz um hormonio chamado ocitocina que e o hormonio do Amor. E ele so e bem produzido quando a mulher esta se sentindo segura, bem e conectada para transmiti-lo todo para o bebe na hora do nascimento. Parir naturalmente te transforma totalmente! Te conecta com seu lado mais animal e mais conectado com o Universo. Eu me sinto uma mulher muito mais forte, e meu bebe tambem se mostra muito mais forte. A minha vontade com este post e encorajar mais as mulheres que querem ter um parto digno. Acreditem, voces PODEM :) Nosso corpo e perfeito para tal. Nao existem tantos problemas assim como sao falados. Busque mais, se informe, converse com outras maes, com outros profissionais e voce vera o quanto e capaz de colocar um lindo Ser no mundo.E dois meses depois...Aqui esta meu pimpolho, seu nome e Caue e esta super forte e saudavel sendo amamentado em livre demanda com leite materno vegano :) Ate mais meus amados!MaluReferencias para se informar mais:- http://orenascimentodoparto.com.br/- https://www.facebook.com/MaterNatural- http://www.amamentareh.com.br/
Ola pessoas queridas!Tenho muita novidade que vou postar em breve do nosso primeiro Desafio 7 Dias de Vitamina Verde que foi um SUCESSO!!! Aguarde! Nao sei se voce ja sabe, mas esta para acontecer o primeiro Congresso Internacional da Alimentacao Inteligente, conhecido como CINAI.Durante 7 dias, as maiores autoridades em nutricao, saude e desenvolvimento pessoal mostrarao para voce formas simples, naturais e eficazes de previnir doencas, manter-se jovem, viver mais e melhor. Sao mais de 30 palestras totalmente gratuitas!!! Especialistas do Brasil, EUA e Europa reunidos para transformar suas escolhas e habitos alimentares de uma vez por todas.E eu, claro, nao podia ficar fora dessa. Recebi um lindo convite dos idealizadores do Congresso, o Leo Caputti e a Timi Domonics que estao fazendo um belo trabalho de mostrar de forma maravilhosa e super informativa muito do que voce precisa para saber para ter uma Alimentacao Inteligente.Tenho certeza que voce vai querer assistir diversas palestras e o melhor de tudo, totalmente gratis! Segue abaixo a minha palestra que sera no dia 5 de Marco! E so clicar na imagem para ir para pagina de inscricao. Bom estudo! :)Beijos no coracao!Malu Ola meus queridos!Nesse momento de pos folia para grande parte das pessoas, eu resolvi criar um super Programa de uma semana de Vitaminas Verdes Desintoxicantes.Esse programa veio em otima hora, principalmente para quem enfiou o pe na jaca no carnaval e agora quer que o corpo de uma reorganizada. Mas, tambem serve para todo mundo, pois a desintoxicacao e uma ferramenta fundamental que nosso corpo utiliza naturalmente, queira a gente ou nao. :)Durante esses 7 dias voce recebera receitas deliciosas para aplicar no seu dia a dia, alem disso, um Ebook completo e recheado de informacoes sobre a Vitamina Verde, que para mim, particularmente, e uma maneira altamente poderosa de dar muitos nutrientes e saciar o corpo. Se voce topa encarar meu desafio e experimentar 7 dias de vitamina verde em pelo menos uma refeicao (de preferencia no cafe da manha que e quando nosso corpo esta no auge do processo de eliminacao), sentindo todos os seus beneficios e percebendo que e muito mais facil e pratico do que parece, clique no link abaixo e se cadastre para receber mais informacoes sobre o programa.http://bit.ly/17zQkUkFique atento aos emails, pois o programa ja comeca essa terca, dia 24 de fevereiro.Te espero la!Grande beijoMalu Ola!Nossa segunda colunista, a Valentina Seabra, que e Coach vem nos ajudar a conectarmos com nos mesmos de um forma BEM eficaz. Se voce ta precisando de um incentivo daqueles para mudar a sua vida para melhor, entao voce nao pode perder os artigos escritos por ela especialmente para o nosso Blog :) A importancia do Auto ConhecimentoMuitas pessoas acreditam que nao conseguem ficar em silencio ou sem fazer alguma atividade por muito tempo. Dizem que ficam ansiosas, aflitas, sentem necessidade de agir logo e comecam a carregar pensamentos negativos por conta disto nao sabendo os motivos. A solucao entao seria sempre estar ocupado, praticando alguma acao, afinal quem nunca ouviu aquela expressao cabeca vazia casa do diabo? Certo? Sim e nao.
Estudos apontam que quanto mais voce se conhece (desfrutando da sua propria companhia), mais chances de se sentir feliz. Existem varias formas de auto conhecimento que nos ajudam a descobrir ou rever valores de vida, potenciais, desejos, objetivos em todas as esferas, qualidades, fraquezas, e para isso podemos recorrer algumas tecnicas como a meditacao, terapias, coaching, ou simplesmente vivendo.Silencio. Porque e tao importante conseguirmos ficar em silencio por algumas horas? Porque desta maneira voce pode ter a chance de se conhecer melhor. Se tiver pensamentos desagradaveis podera se questionar e tentar buscar a razao destes. Provavelmente nao mudarao como um passe de magica, mas voce podera aprender a conviver e aprender com eles. Como? E neste momento que podemos pesquisar dentro de nos, quais sao nossas angustias entende-las melhor. Uma pessoa que nao tentapraticar este exercicio pode virar uma especie de escravo do exterior, quero dizer, sempre dependera de algo (algo material como telefone, computador, bolsa, carro, viagens) ou de alguem. E quando se encontrar sozinho, nos momentos de ocio ou solidao que sao essenciais para qualquer individuo, caira numa sensacao de depressao, mas que na verdade pode ser apenas um medo de conviver consigo mesmo, ja que isto parece uma novidade e um mundo desconhecido. Mas e mais simples do que imaginamos!Assumir as sensacoes e os sentimentos e uma das formas mais eficientes de fazer com o que eles desaparecam mais rapido sabia? Pois, e! Existem pessoas que acreditam que quanto mais negarem um sentimento, tentando ou pensando algo contrario, irao se livrar da situacao. Mas funciona de forma inversa, quanto mais voce reage a ele ou a alguma coisa, esta fazendo uma forca oposta (a circunstancia ou objeto), correndo o risco dele voltar para voce. Por exemplo, uma torneira de cozinha estourada, quanto mais voce tentar tapa-la mais pressao e mais agua saira em seguida, voce nao esta agindo e sim reagindo. Ou se voce estiver brigando com alguem, reagindo ao que a pessoa esta falando, provavelmente a discussao nunca vai acabar. A mesma coisa se aplica a nos mesmos, se pensarmos estou com medo, estou com medo e dissermos "nao estou com medo, nao estou com medo voce so esta indo contra o que voce esta sentindo. Se assumir o que esta sentindo e dar nome a sensacao ou o sentimento, passara a ve-lo "de fora" e talvez nao se envolva tanto com ele, e assim tomando uma iniciativa para agir, estou com medo sim e dai? Pronto, a partir dai voce ja pode se entender melhor, e procurar os motivos e tomar uma atitude, mesmo que algumas vezes, a melhor acao seja nao agir.Desta forma, a partir do momento que entendemos que a melhor solucao para (re)conhecer nossos sentimentos e assumi -los, consequentemente descobrimos o porque das nossas angustias, medos, irritacoes, desejos, felicidades porque estamos nos permitindo a isto. E importante agir de forma pro-ativa, para dar outro exemplo, se uma pessoa sente inveja de algo ou de alguem e ja assumiu esta sensacao para si, alem dela poder entender o que esta acontecendo no seu interior, o
proximo passo seria usar isto a seu favor. Se a pessoa esta com este sentimento que e humano como qualquer outro, ela pode se perguntar "como isto pode me ajudar?". Neste caso, pro atividade seria em forma da pessoa se desenvolver e se capacitar mais em sua area, cuidar de si, tentar evoluir, dar o seu melhor em cada situacao etc. Assim quando ela parar de se comparar se sentira livre e consequentemente tera aprendido e se conhecido melhor, descobrindo suas motivacoes, desejos etc.Desta forma pode-se perceber que quanto mais a pessoa se distancia dos seus pensamentos e acoes menos conhece de si, e que na verdade o caminho do equilibrio esta em se aceitar e entender motivacoes, desejos e valores para que possam estar alinhados, caminharem juntos sem medo de investigar e mergulhar em seus anseios que podem ser maravilhosos aliados quando bem aproveitados em prol do auto-conhecimento. Nos deixando mais fortes interiormente e consequentente para lidarmos com expectativas e adversidades com mais resiliencia e jogo de cintura.Alguma sugestao? Me mande um email: valentinaseabra@gmail.comValentina Seabra, Coach formada pelo Center for Executive Coaching nos EUA
Ola!!!Queridos, estou tao feliz! Finalmente minhas Aulas Online de Culinaria Inteligente que preparei com tanto carinho durante minha gravidez ficaram prontas para serem divulgadas para voces!Aulas de culinaria sao uma otima opcao para ter sempre a mao a receita passo a passo caso voce esqueca. Alem de, claro, realmente mostrar como e feita a receita, que muitas vezes a gente nao consegue visualizar se so a vemos escrita.E o que voce vai ganhar neste pacote de fim de ano?Como estamos em clima de Natal decidi dar um presentao para quem adquiri-las ate dia 23 de Dezembro de 2014, proxima terca feira, que e quando terminam as inscricoes!!!COMO ADQUIRIR AS AULAS? Para saber mais detalhes de como adquirir esse super pacote: ACESSE ESTE LINK: www.alimentacaointeligente.klickpages.com.br/aulas-online Ao se inscrever voce vai ganhar 2 aulas gratuitas :) O QUE VEM NO PACOTE?Alem do pacote incrivel que contem 6 aulas de:-> Spaguetti de Abobrinha com Fios de Cenoura e Molho muito especial de Manga -> O meu Famoso Pao de Queijo Vegano de Ervas -> Um sanduba de Tapioca que voce nunca viu igual de tao gostoso!-> Sushi vegano crudivoro muito saboroso! E um dos meu preferidos!-> Salada/ Tacos que podem ser servidos de mil e uma formas!-> E um Iogurte de amendoas com Coco com Granola/Barra de cereal de chocolate! Nossa!! Esse e espetacular!BONUS DE NATALVoce ainda vai ganhar um super BONUS !!!!Voce vai ganhar mais 4 video aulas com 21 receitas!-> Dois tipos de Lasanha: vegana cozida e crudivora-> Vitaminas verdes-> Leite Vegetal e Shakes de Frutas-> Iogurte cremoso-> Doce de Prestigio-> E ainda vai levar uma CEIA DE NATAL COMPLETA com: - arroz de castanhas e acafrao; - salpicao vegano com maionese de castanha de caju; - torta de nozes peca crudivora- Sorvete de banana com baunilha!No total do pacote mais Bonus voce vai ganhar 29 receitas para comecar esse ano de 2015 com o pe direito e muitas ideias para uma alimentacao inteligente ;)COMO ADQUIRIR AS AULAS? Assim que eu disponibilizar novamente vou avisar. ;)Um grande beijo de luz, amor e um FELIZ NATAL!Malu Ola!Depois de tantos comentarios querendo saber como faco minha granola crudivora (raw) e sem gluten me deu ainda mais vontade de preparar algo bem especial para voces! :)Fiquei muito feliz com o feedback! Sempre que quiserem, por favor, comentem o que querem ver aqui no blog. Ano que vem eu mostrarei as novidades que estamos criando para compartilhar com voces. So coisa boa!E tem NOVIDADE ainda esse ano !!! :)Se quiser mais ideias de receitas para comer com granola como iogurtes sem lactose ou granola/barra de cereal de chocolate, se inscreve no meu site para receber minha SUPER NOVIDADE de final de ano! Vou estar avisando essa semana por email.Nao perca a oportunidade! :)Acesse e se inscreva: www.alimentacaointeligente.com.br GRANOLA CASEIRA RAW SEM GLUTENA minha granola e uma granola feita em casa com ingredientes mais potencializados (vamos dizer assim) e ela dura um tempo consideravel na geladeira para os momentos que eu preciso usa-la. Como nao gosto muito de fazer coisas para durarem a eternidade, prefiro fazer aos poucos
para ter sempre ela mais fresca e com mais vitalidade. E isso tudo me ajuda a evitar de comprar granolas industrializadas cheias de outras coisas que nao queremos, que sao cozidas (e por isso perdem muito do seu valor nutricional), e que causam um certo impacto no meio ambiente por vir da INDUSTRIA. Se voce quiser saber mais porque e melhor fazer seus alimentos em casa, veja meu artigo clicando AQUI. Ela e sem gluten, pois o ingrediente principal que da a textura crocante e o TRIGO SARRACENO. Ele e naturalmente sem gluten e crocante :) Mas tem que saber prepara-lo para uma melhor absorcao e sabor. Ela e crudivora, pois todos os ingredientes sao crus alem de desidratados. Como aqui em casa somos 3, mas meu bebe ainda e muito bebe para comer, ficamos eu e meu marido revezando o consumo dessa granola. Afinal, o Luiz e doido por granola, entao eu tive que criar uma bem boa mesmo para ele gostar. :)Vamos a ela!Ingredientes para a GRANOLA:1 xicara de trigo sarraceno germinado e desidratado1 colher de sopa de semente de girassol crua desidratada1 colher de sopa de amendoas cruas desidratadas1 colher de sopa de castanha de caju crua desidratada1 colher de sopa de passas brancas1 colher de sopa de passas pretasOs ingredientes basicos sao esses acima, porem voce ainda pode deixar ela mais absurdamente deliciosa acrescentando outros ingredientes como: tamaras picadas (seca ou fresca) ou acucar de coco, canela, maca desidratada picada, cardamomo em po ou fresco picadinho.Eu sugiro realmente que voce deixe para "temperar" um pouco mais essa granola no momento que voce for servir ou separe outra quantidade dela com esses temperos. Digo isso, pois eu prefiro ter uma opcao mais neutra para servir com pratos que tem muito sabor, e outra mais "temperada" para pratos em que a granola e que sera a toda-toda. Mas, faca como achar melhor ;)Vou dar o passo a passo de como preparar alguns dos ingredientes da receita para voce potencializar seus nutrientes e sua capacidade de absorve-los.Modo de preparoVoce vai precisar de um desidratador ou do Sol (se voce tiver uma area externa ou uma janela que pegue bastante sol) ou do forno (sendo que esse ultimo eu nao sou muito fa para esta receita pois ele pode acabar cozinhando a granola e diminuindo sua potencialidade nutricional). Mas, claro que se voce nao tiver escolha, faca no forno mesmo, na temperatura mais baixa que tiver e com a portinha entre aberta para desidratar e nao cozinhar, ok?Primeiro prepare o Trigo Sarraceno. Deixe ele de molho de 8-12 horas. Voce pode colocar quando for dormir e no dia seguinte, escorra e lave BEM o trigo sarraceno. De pelo menos uns 3-4 enxagues para tirar a espuminha que ele tem. Coloque em uma peneira e deixe descansar e germinar ali durante mais 8 horas.Enquanto voce coloca o trigo sarraceno para germinar, deixe de molho as castanhas de caju (4 horas), a amendoas (8 horas) e a semente de girassol (4 horas). Desta forma voce vai torna-las mais digestas.Porem como queremos o crocante da
granola, nos iremos desidratar posteriormente.Depois que passar as 8 horas de todos os ingredientes hidratados e o trigo sarraceno germinado, voce pode colocar para desidratar tudo junto.Nesta foto eu mostro o trigo sarraceno germinado e colocando ele para desidratar. Eu coloquei maior quantidade pois guardo ele puro em um pote de vidro para usar em outras receitas ;)Espalhe bem o trigo nas bandejas. Depois espalhe em outra bandeja do desidratador as castanhas, as sementes e as amendoas hidratadas.Leve para desidratar na temperatura entre 41 e 43 graus por 6 -8 horas ou ate eles ficarem sequinhos.O processo no sol ou no forno eu nao tenho o tempo certo, mas acredito que no Sol seja bem mais rapido que no forno.No final, misture todos os ingredientes secos e desidratados juntos das passas em um pote e estara pronta a sua granola!!!Ela demora 2 dias para ficar pronta, porem se voce fizer uma quantidade maior, voce podera armazenar na geladeira e usar sempre que quiser.Espero que voce goste e crie a sua, lembrando sempre da simplicidade ;)E lembre-se...Se quiser mais ideias de receitas para comer com granola como iogurtes sem lactose ou granola/barra de cereal de chocolate, se inscreve no meu site para receber minha SUPER NOVIDADE de final de ano! Vou estar avisando essa semana por email. Nao perca a oportunidade e se inscreve por la! :) Acesse e se inscreva: www.alimentacaointeligente.com.br Beijos,Malu