Sinopse: Apos a captura de Merry (Dominic Monaghan) e Pippy (Billy Boyd) pelos orcs, a Sociedade do Anel e dissolvida. Enquanto que Frodo (Elijah Wood) e Sam (Sean Astin) seguem sua jornada rumo a Montanha da Perdicao para destruir o Um Anel, Aragorn (Viggo Mortensen), Legolas (Orlando Bloom) e Gimli (John Rhys-Davies) partem para resgatar os hobbits sequestrados.Nome Original: The Lord of the Rings: The Two TowersDirecao: Peter JacksonLancamento: 2011Duracao: 234 MinutosQualidade: BDRipAudio: 10Video: 10Formato: AVITamanho: 1.7 GBIdioma: Portugues e InglesMegaupload: Parte 1 Parte 2Fileserve: Parte 1 Parte 2 Pedal de Sabado... 55,00 km - Nova LuzitaniaCom os Ciclistas: Leandro, Jotinha, Joao Paulo....Clique na Imagem para Ver as Fotos. Domingo dia 23/02/14 aconteceu em Assis a 2a Etapa da Copa Regional de Ciclismo ... Prova Muito bem organizada ... Conquistei o (o Lugar ... agora e treinar pra melhorar sempre... Agradecer a primeiramente a Deus que nos abencoou e no protegeu... Mania Pizzas que mais uma vez me ajudou nas provas de Ciclismo...A minha Familia e aos meus amigos que estao sempre me ajudando e incentivando .. Foto: Shutterstock Quem costuma cozinhar com azeite de oliva visando os beneficios do oleo pode se decepcionar com os resultados de uma pesquisa publicada no jornal Food Research International.De acordo com o estudo, quando aquecido, o azeite perde grande parte das suas propriedades antioxidantes e bioativas, que evitam o envelhecimento das celuas e ajudam a combater o cancer e outras doencas.A pesquisa foi realizada pela Universidade de Porto, em Portugal, e pontua que o habito de cozinhar com o azeite esta passando por uma crescente no mundo inteiro, mas a pratica modifica o perfil do oleo. Entretanto, avisam os estudiosos, que, mesmo com as perdas, a substancia ainda e mais saudavel que os demais."Mesmo depois de ser cozido, o azeite ainda vai ser tao saudavel quanto o oleo vegetal, por isso, nao vale a pena a substituicao", afirmam os pesquisadores. Para lidar com a situacao, os especialistas recomendaram nao aquecer tanto o azeite ou adicionar um pouco enquanto cozinha a comida. Fonte: Prologo.com.br A alimentacao e o combustivel do ciclista, tao fundamental para o seu rendimento quanto os treinos. Quanto melhor voce se abastece, melhor o motor funciona. Por isso, nao saia comendo qualquer coisa so para nao treinar de barriga vazia, pois uma escolha malfeita pode comprometer o desempenho. A seguir, a triatleta e nutricionista Livia Bustamante da dicas para nao errar na refeicao pre-treino.Quando se alimentarO ideal e fazer uma refeicao pelo menos 1 hora antes de comecar a treinar. Quando isso nao for possivel como e o caso de muitos ciclistas que acordam, se levantam eja vao treinar , o indicado e consumir um gel pre-treino, de rapida absorcao, que garantira o aporte de carboidratos para iniciar o exercicio, e depois repor o carboidratodurante a atividade com geis, balas, barras ou bebidas esportivas. A dica tambem vale tambem se a ultima refeicao antes do treino tiver acontecido ha mais de 2 horas.O que evitarConsumir alimentos ricos em gorduras e fibras frituras, carne, ovos, derivados do leite e muitos cereais, como aveia e