A vida de algumas pessoas e umaverdadeira correria. Trabalho, faculdade, transito, namorada (o), academia,etc. Sendo assim, muitas delas acabam deixando de treinar por N motivos, comocansaco, falta de tempo, falta de organizacao, preguica, entre outros. Comosempre e um bom momento para voltar a treinar, veja algumas dicas que podem motiva-lo (a) avoltar a academia depois de um tempo parado:FORTALECA O HABITOMuitas pessoas reclamam que naotem tempo para ir a academia, porem nunca vi ninguem reclamar que nao tem tempopara escovar os dentes ou tomar banho. E tudo questao de criar um habito. Oshabitos funcionam como programas que colocam sua mente no piloto automatico.Acredito que voce ja se pegou voltando para casa, distraido, sem saber comochegou ali. Como voce tem o habito de voltar para a sua casa todos os dias,acaba executando o percurso quase que sem perceber.Procure criar um compromisso deir treinar todos os dias, durante 30 dias, nem que seja para passar 20 minutosna academia. Isso vai fazer com que voce se acostume novamente a rotina detreinos, fortalecendo o bom habito de treinar musculacao.DIVIRTA-SEComo diria Nasser El Sonbaty, quanto menos agradavel for o exercicio,mais resultados ele trara. Concordo com ele, porem nosso objetivo inicial evoltar a treinar com consistencia. Deixe a meta de ficar grande paradepois, e foque em se motivar para ir treinar todos os dias. Monte a sua seriecom os exercicios que voce mais gosta, pelo menos no primeiro mes.Dessa forma, voce nao vaiprecisar pensar em coisas do tipo: Caramba, hoje tem aquele exercicio doinferno pra fazer!; antes de ir treinar.Claro que conforme o tempo forpassando voce deve ajustar sua rotina de treinos de acordo com seus objetivos.PROCURE UMAMIGOTreinar com um amigo e uma dasmelhores maneiras de se motivar. Quando voce estiver com preguica, la esta elete ligando ou batendo na sua porta para ir treinar. E voce nao vai conseguirdizer nao. Porem, e importante escolher um bom parceiro de treinos. Procure poralguem que tenha os mesmos objetivos que voce, e evite pessoas relaxadas.AQUECA,ALONGUE E NAO EXAGEREVoce deve ter em mente que estavoltando a treinar. Nao importa se voce pegava 200 kilos no supino antes de parar, evite voltar querendotreinar como antigamente. Va voltando aos poucos, pois como seu corpo ja foiacostumado a treinar com cargas mais altas, em pouquissimo tempo voce ja estaraapto a treinar como antes. Ja vi muitas pessoas se lesionando por ir com muitasede ao pote. Calma!Tambem e muito importante aquecer e alongar antes de iniciar sua serie,principalmente agora que voce esta em um periodo de readaptacao.RECOMPENSE-SEOutra grande forma de semotivar e recompensar-se por metas cumpridas. Faca um teste: crie uma lista demetas que voce deseja alcancar na academia, e ao lado de cada meta coloque umarecompensa. Voce vai perceber que ir para a academia nao e tao dificil assim... Veja os 15 principais beneficios da musculacao.1- Os treinos de musculacao tonificam seus musculos e aumentam seumetabolismo, fazendo com que voce queime mais calorias por dia.Voce vai queimar mais calorias mesmo enquanto estiverdormindo.2- A musculacao aumenta nossa energia.3- A musculacao traz um efeito positivo a quase todosos musculos de seu corpo.4- A musculacao fortalece os