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Durante as festas de Sao Joao fica dificil resistir as tentacoes. Sao diversas receitas deliciosas que estao sempre ao nosso alcance, varias bebidas para acompanhar os aperitivos e muita diversao. Porem depois de tanta fartura, geralmente, vem aqueles "kilinhos" a mais na segunda-feira e a partir dai comeca aquele desespero para voltar ao peso anterior.Algumas pessoas preferem passar horas na esteira (caminhando ou correndo) para "perder", outras querem fazer todos os treinos de musculacao no mesmo dia para "secar mais rapido" e ainda ha aqueles que literalmente "fecham" a boca e fazem as duas coisas ao mesmo tempo esteira e musculacao por varias horas no mesmo dia acreditando ser essa a melhor estrategia para voltar ao que era antes.Porem todo esse sacrificio e demasiadamente desnecessario, podendo ser muito prejudicial a saude. A retomada da rotina de treinos e os ajustes na alimentacao durante a semana ja sao suficientes para reverter esse quadro e voltar ao estado de "peso normal" antes das festas de Sao Joao, pois o peso adquirido a curto prazo nao se configura como "peso normal" e sim um "peso transitorio" onde o organismo ira fazer os ajustes necessarios para que a condicao anterior retorne tendo o individuo apenas que manter a rotina de antes.E para aqueles que acreditam que devem priorizar algum tipo de exercicio para "perder" como por exemplo os AEROBIOS fica a titulo de informacao que nao e necessario prioriza-lo, pois as pesquisas mostram que a perda de peso nao depende da modalidade de exercicio e sim do balanco energetico negativo alcancado pela (dieta ou dieta+exercicio), entao a escolha do exercicio fica sujeita a afinidade que voce tem com o mesmo.Se quiser correr CORRA!Se quiser fazer musculacao FACA!So nao esqueca de equilibrar a ALIMENTACAO!Entao nada de se "matar" Segunda-feira!Otimos treinos. Obesidade Aumenta Chance de Doenca no FigadoVale ressaltar que 30% das pessoas que possuem esteatose evoluem para a cirrose e isso mesmo sem nunca terem ingerido bebida alcoolica!De acordo com os especialistas, se a pessoa ja possui hipertensao, diabetes, colesterol ou triglicerides altos, e maior o risco de infarto e derrame. E, se descobre que tem esteatose, e comum procurar um gastroenterologista para cuidar do figado, esquecendo-se de que a doenca nao e de um orgao so, mas do corpo inteiro, podendo ate causar um infarto.Os especialistas explicam que a esteatose tem diversas causas, sendo a mais comum o ganho de peso abdominal, que costuma fazer parte de um problema maior, a sindrome metabolica.Fonte: abeso Estamos na semana do meio ambiente e nada mais justo do que falarmos aqui sobre algumas atividades fisicas que contribuem para a SAUDE do meio ambiente e principalmente a sua tambem.Um enorme problema tanto para a nossa saude quanto para a preservacao do nosso planeta sao os diversos agentes agressores desse ecossistema.Alem dos carros, que devido ao grande aumento da populacao mundial foram sendo cada vez mais encontrados, segundo o IBGE as principais causas da poluicao sao as queimadas de cana de acucar em Minas Gerais, Sao Paulo e no Nordeste e das matas no Centro-Oeste e Norte do Brasil, que aliado
a crescente frota de veiculos sao responsaveis pela emissao dos poluentes que ajudam a destruir a camada de ozonio que protege o planeta e a intensificar o efeito estufa.A emissao de gas carbonico por carros no Brasil cresceu consideravelmente e os fatores agravantes para este problema sao varios, o aumento da frota de carros rodando nas estradas brasileiras nos ultimos anos, de cerca de tres milhoes e meio de carro por ano, nos ultimos dois anos, com isso ocasionam serios problemas de saude, especialmente doencas respiratorias e irritacoes nos olhos e nariz em criancas e adultos. Para ajudar a preservar nosso planeta diversas atividades podem ser incluidas na sua rotina para minimizar o impacto ambiental da poluicao do seus automoveis. Se voce morar proximo ao trabalho ou a academia uma ida de bicicleta, skate, patins ou uma corrida ja e um otimo comeco, alem de evitar transito, estresse e poluir o ar voce ja estara preparando o seu corpo para iniciar as atividades na academia, manter o condicionamento ou iniciar o trabalho com mais disposicao.Pense que quando agredimos a natureza quem e que realmente sofre?Nosso meio ambiente tambem e Essencial para a nossa saude e bem-estar!texto por Dimitri Diniz Personal trainer e Professor de musculacao.
HIPERTROFIA, e RESISTÊNCIA MUSCULAR em comparação aos modelos não periodizados.- O treinamento de força periodizado também produz adaptações específicas, favoráveis em atletas.- Em razão da variação, os modelos periodizados reduzem a possibilidade de monotonia, estabilidade e platô no treinamento. Isto pode elevar o entusiasmo e trazer novos desafios.- Os programas de treinamento de força periodizados pode ser manipulados com facilidade para suprir as demandas individuais. Por exemplo podem ser planejados para adequar agendas de trabalho ocupadas e outros compromissos que limitam o tempo e a disponibilidade das sessões de treino.- O treinamento periodizado facilita o alcance de múltiplos objetivos e utilizam ciclos de treinamento específicos para atingí-los.Então se você já tem um programa periodizado está no caminho certo se ainda não está ou não sabe se está procure seu professor.Qualquer dúvida estamos a sua disposição.
Nogueira CJ, Cesar EP, Fortes MEP, Perrout JR, Dantas EHM. Comparacao entre niveis de forca explosiva de membros inferiores antes e apos flexionamento passivo. Fit Perf J 4:11-5; 2005.2. Diretrizes do ACSM para os testes de esforco e sua prescricao. American college of Sports Medicine. 6a ed. Guanabara koogan, 2003.3. Bonfim, A.E.O; Re, D; Gaffuri, J;Costa, M.M.A; Portolez, J.L.M; Bertolini, G.R..F. Uso do alongamento estatico como fator interveniente na dor muscular de inicio tardio. Rev. Bras. Med. Esporte Vol. 16, No 5 Set/Out, 2010.4. Ramos, G.V; Santos, R.R; Goncalves, A. Influencia do alongamento sobre a forca muscular: Uma breve revisao sobre as possiveis causas. Rev. Bras. Cineatropom. Desempenho Hum. 9(2)203-206; 2007.5. Voigt, L; Vale, R.G.S; Novaes, J.S; Lima, J; Dantas, EHM. Efeito de uma e tres repeticoes de 10 segundos de insistencia do metodo estatico para o aumento da flexibilidade em homens adultos jovens. Maringa, v.33, n. 1, p.59-64, 2011.
slide de lobos para quem ama Wolf de coracao Esse e meu amigo Rex um pastor alemao com 3 anos bem safado de manso, sem esquecer que ele tambem e ciumento para cachorro. mesmo assim minha irma conseguiu segurar a fera na guia, iria ter mais fotos pena que um estraga prazer apareceu para atrapalhar tudo mesmo assim ele saiu no meio das fotos, famosoo xuxao corredor de motos, ele faz blitz na rua atras das motos e atrapalhando fotos na praca rsrsr, mas isso nem teve atrapalho tirei as fotos que queria. Ola prezados amigos amantes de caes e principalmente pastores alemaes, aqui vai algumas fotos apenas para demostrar que temos bons gosto e amor aos nosso melhores amigos, lembrando que as fotos nao sao minhas e tambem nao gosto de se passar de dono de fotos de ninguem sao amigos que me repassam pedindo que eu poste no blog que e de todos, aproveitando o espaco quem quiser compartilhar tambem com fotos de seus animais esta aberto a oportunidade seja bem vindo quem quiser ver seu melhor amigo num blog de raca. Aqui vai as fotos novas. Sempre gosto de belos caes pois sempre serao melhores amigos. Quem ama animais sabe que sao sempre bem agradecidos pelo seu carinho. Melhores amigos sempre vivem em nossos coracoes. Nao basta ter raca pura ou documento de pedigree, basta ter um bom coracao que raca quem faz e o dono. Muitos so quer um amigo para servir de guardiao ou escravo canino, mas esquecem que sao mais que isso sao membro de nossa familia depois que convivem junto. Lobo e a base completa dum pastor alemao podemos ate falar que eles sao os selvagens nao domesticados mais completo que existe na raca derivada da canina, que na verdade um lobo sempre sera selvagem. Quem tem ou cria um pastor alemao sabe que sao belos caes e sempre vivem para seu dono. Liberdade e coisa que todos tem direito a ter e ser preservada, nao adianta pegar um selvagem e forcar ele ser domesticado como um civilizado pois nunca vai ter esse sucesso em ambas partes. Husky siberiano e um proximo do lobo que se deu bem com o homem apesar de servir como caes de forca puxando treno eles ainda tem extinto selvagem como de predadores e autoritarios. Mesmo sendo um belo cao o pastor alemao lembra e tem tracos do seu irmao lobo que vive apenas para ser livre. Hoje estou postando algumas fotos mistas para todos amigos terem prazer de ver e compartilhar os melhores momentos, tambem esta aberto a quem quiser ver fotos de seus caes no blog. Entao aproveitem e pode tira a fotos e enviar para meu e-mail por seguranca assim postarei todas que vim de bom coracao lembrando que nao quero me apossar de material de ninguem apenas compartilhar com amigos criadores que curte esse espaco para apaixonados por caes.Today I'm posting some pictures for all friends have mixed pleasure to watch and share the best moments, also is open to anyone who wants to see photos
of your dogs on the blog. So enjoy and can take a photo and send to my e-mail for security as well post it all came good heart remembering that I do not want to possess only one material to share with friends creators who enjoys this space for passionate about dogs.
A pastora alema brancaFoi no comeco da semana estava viajando a noite isso era mais de duas horas da manha quando numa curva sem eu esperar me apareceu um cao na estrada pisei no freio duma vez para evitar atropelar o animal mesmo assim para-choque ainda tocou no pobre animal que caiu ao lado, eu parei alguns metros na frente olhei pelo retrovisor vi o animal caido no asfalto sem se movimentar pensei que estava morto, mas alguma coisa dentro de mim mandava sair do carro e observar de perto.Entao dei re no carro ate chegar perto do cao que estava caido no asfalto abri a porta e sai para ver mais perto, olhando cada canto do animal vi que apenas desmaiou ao sentir o impacto, mesmo assim olhei mais e vi que era uma bela pastora suica peguei ela ainda caida levei para dentro do carro e corri direto para um hospital veterinario para ver se estava muito ferida, isso era quase tres da manha lembrei dum amigo que ficava vinte quatro horas corri direto pra ele.Chegando ao meu destino peguei a cadela nos bracos e levei-a para ser atendida as pressas, meu amigo vendo que estava com uma paciente canina ele nao teve receio de me ajudar mandou que eu colocasse sobre a mesa e assim comecou dando-lhe os remedios e injecoes para evitar mais dores que talvez ela estivesse sentindo.Fiquei observando seu trabalho por alguns minutos em todo tempo ele me perguntava onde eu tinha encontrado ela, eu nao quis falar mentiras fui logo no assunto falando que havia atropelado ela numa curva sem esperar talvez ela estava atravessando mesmo assim ainda bateu nela, nisso a cadela comecou se acordando olhando tudo ao seu redor ainda atordoada ela nao fez nada ficou deitada na mesa de cirurgia, eu aproveitei e falei que caso seu dono nao aparecer eu ficaria com ela para mim.Meu amigo ate falou que era uma bela cadela de porte grande por cima uma pastora canadense bem linda mesmo, mesmo assim ele me aconselhou que eu pegasse a recompensa pelos gastos que tive com ela, levei a cadela para minha casa isso ja era quase seis da manha como era domingo nao tive problemas fui dormi mais um pouco mesmo assim antes de dormi fui comprar alguma coisa para minha companheira canina comer.Nao sabia seu nome de quem era entao batizei ela de cadela branca nas horas da pressa chamava de branca ela vinha toda faceira abanando sua bela calda bandeira toda linda pois branca no seu primeiro dia comigo se demonstrou ser carinhosa e amiga fiquei feliz em ver ela caminhando dentro de minha casa por todo canto olhando e conhecendo cada espaco que poderia ser dela agora.Passaram uma semana branca estava comigo feliz ate mesmo dormia comigo ao lado de minha cama onde ela marcou seu lugar para nao sair de perto de mim, era uma forma de se sentir mais protegida ela nao saia de meu lado uma bela companheira quando entrava para tomar banho branca as vezes entrava junto mas ficava deitada
na porta me esperando sair nisso fui me apegando muito a ela com seu afeto e seu carinho sobre mim todo momento, branca adora caminhar todas manhas juntos vamos ao parque e varios lugares para deixar branca mais feliz e gastar suas energia em fisicas fazendo movimentos para nao ficar gorda num canto parado.Meus amigos estavam me visitando mais vezes devido branca estar morando comigo eles adoravam cariciar ela pois e uma cadela meiga e linda nao agressiva se dar com todos mesmo assim protetora ela nao sai de meu lado sempre onde vou estar branca ao meu redor sendo minha guardia, meus pais e minhas irmas estavam me visitando com mais frequencia tambem eles adoravam branca ate me perguntaram onde eu tinha conseguido uma bela cadela toda educada e amorosa, muitos ainda queriam que eu deixasse ela ter filhotes pra vender isso nao queria apenas ela bastava pois eu morava so nao queria ter muito compromisso bastava minha branca.Passando um ano depois do acidente me apareceu um casal desconhecido dizendo ser os donos de branca, pois havia deixado ela solta e ela tinha fugido para rua, mas isso como poderia ser se ela vivia livre comigo nunca a coloquei correntes sempre saia com ela livre so colocava a guia quando precisava mesmo assim ela carregava a sua guia na boca por brincadeira, entao perguntei como era o cao deles foi que percebi que era farsa deles falando que era um husky siberiano que estava solto aproveitando perguntei pelo nome do cao eles falaram que atendia pelo nome de Russo.Nessa hora chamei branca que estava deitada sobre meu sofa ela veio me atender carinhosamente entao falei para eles que eu nao tinha husky apenas minha pastora canadense que era uma femea nao um macho, esse casal ainda tentaram se desculpar falando que era ela, mas viram que nao havia jeito mesmo sairam sem gosto deixando eu com minha branca livre.Passando mais tempo com minha branca sempre ao meu lado ate mesmo levava ela para meu trabalho na empresa onde sou dono da mesma branca ficava sempre ao meu lado deitada, todos meus funcionarios gostavam de branca assim cada dia que se passa eu sinto mais amor com minha bela cadela nunca tinha vontade de ter algum animal em minha casa depois que a conheci percebi que branca tinha preenchido um espaco vazio que havia na minha vida, pois ela nao era apenas um simples animal para mim ela era mais que isso era minha melhor amiga entao fazia tudo para deixar ela de bem com a vida.Entao desde que conheci branca nao deixo mais ela sempre sera minha melhor amiga e nao me separo dela por nada apesar de ser uma simples cadela sinto amor por ela mesma coisa que ela sente por mim tambem isso demonstro fazendo ela feliz sabendo que tem um dono que cuida bem de sua saude, branca adora quando vamos passear na praia deixo ela correr livre brincando na agua pulando conhecendo outros caes isso a deixa mais forte e feliz sabendo que sempre esta livre para
fazer que quiser.Toda vez que volto pelo mesmo caminho onde a encontrei lembro de tudo como se fosse agora mesmo assim foi coisa do destino ter conhecido ela, talvez nao tivesse ajudado ela quem sabia minha vida seria mais triste por nao ter voltado quando meu coracao pediu assim tem coisas que fazemos sem saber que logo depois somos bem recompensados pelo destino se branca foi um presente que eu merecia entao estou satisfeito com ela, garanto que ela so sai de meu lado quando chegar seu dia por que enquanto isso vou aproveitar minha melhor amiga deixando ela mais feliz cada dia que nasce.Nunca devemos deixar nada para tras mesmo sendo um animal ou amigo sempre devemos ser humilde com o proximo, pois nao sabemos o dia do amanha que nos pertence assim devemos ser prestativos com tudo que podemos ser possa ser um simples animal ou pessoas isso sao coisas que depois vem a recompensa que sempre sera bem vinda, foi meu caso agora me sinto o mais rico do mundo ter salvado a branca na hora que ela precisava entao ela foi meu presente ate agora.Bom meus amigos vou finalizando por aqui desejo que todos tenha adorado meu relato ate a proxima que vem por ai com minha branca a pastora alema que conheci na estrada.Fim
Bom meus amigos aqui mais algumas fotos de belos caes que tem seus donos que amam demais, sempre avisando que as fotos nao sao minhas apenas de pessoas que ama pastores e husky siberianos, quem adorar ver seu animal e quiser compartilhar sua foto pode enviar para mim que terei prazer de colocar assim todos verao que os melhores amigo do homem tem seu espaco aberto. Bom aqui vai algumas belas fotos depois faco um slide delas ok amigos.Lembrando que todas fotos sao usadas sem fins lucrativos, apenas para demonstracao sobre essa bela raca e de pessoas que tem amor ao verdadeiro amigo. Sempre terei prazer de postar belas fotos de exemplares que todos amam, assim sempre sera uma forma de demostrar quem tem amor mesmo sendo um animal esse demostra seu afeto atraves de seu carinho ao dono assim demostro de minha forma colocando algumas fotos de amigos que me enviam, tambem peco aos amigos que tenham caes e quiserem ver seus melhores amigos aqui no blog podem me enviar suas fotos, nao quero me apossar delas apenas compartilhar com todos que amam caes e tem seus melhores amigos para serem mostrados a todos que queiram conhecer um pouco de cada criador. Peco apenas que esse blog e dedicado apenas para quem ama caes e tem um afeto para demostra seu melhor amigo, entao aqui fica uma vaga a disposicao para quem quiser colocar a foto de seu melhor amigo, aqui meu e-mail para mais seguranca para quem estiver interessado em ver seu cao no mural do blog lobo_cinza@htmail.com . tambem vou abrir uma excecao para os famosos srd conhecidos como sem raca definidas assim sera bem vindo todos que tiver prazer em compartilhar, tambem quem quiser aparecer ao lado de seu cao pode preparar sua bela foto e mandar, esse blog so tem eu como moderador e tutor pois tudo postado nele e de minha seguranca aqui quem faz a selecao das fotos sou eu mesmo tambem estou disponivel a opinioes de amigos.Ass: Lobo solitario.Always will be happy to post pictures of beautiful specimens that everyone loves , and always will be a way of showing who has the same love being an animal that demonstrates his affection through his affection to the owner demostro well as putting some of my photos of friends who send me also ask friends who have dogs and want to see your best friends here on the blog can send me your pictures , do not want to hold them just share with all who love dogs and have their best friends to be shown to all who want to know a little each creator. I only ask that this blog is dedicated only to those who love dogs and have demonstrates an affection for his best friend , so here is a place available for those who want to put a picture of your best friend , here my e- mail for more security for those are interested in seeing your dog on the wall lobo_cinza@htmail.com blog . I will also make an
exception for famous srd known as breed defined so will welcome all who have pleasure in sharing , also who want to appear beside your dog can prepare and send a beautiful picture , I only have this blog as a moderator and tutor for everything posted on it is my safety here who makes the selection of the photos I myself am also available to opinions of friends .Ass: Lone Wolf .
ComecamEposodio No: 123Tipo: Episodio Idioma:Portugues Tamanho: Nao InformadoSaga: 4 Codec: Real Player Servidor: 4shared.com Download Nome:O Confronto Dos 4Eposodio No: 124Tipo: Episodio Idioma:PortuguesTamanho: Nao Informado Saga: 4 Codec: Real PlayerServidor: 4shared.com DownloadNome:Joey Vs. MarikEposodio No: 125Tipo: Episodio Idioma:Portugues Tamanho: Nao InformadoSaga: 4 Codec: Real Player Servidor: 4shared.com Download Nome:Joey Vs. Marik(parte 2)Eposodio No: 126Tipo: EpisodioIdioma:PortuguesTamanho: Nao InformadoSaga: 4Codec: Real PlayerServidor: 4shared.com Download Nome:Joey Vs. Marik(parte 3)Eposodio No: 127Tipo: Episodio Idioma:Portugues Tamanho: Nao InformadoSaga: 4 Codec: Real Player Servidor: 4shared.com Download Nome:Joey Vs. Marik(parte 4)Eposodio No: 128Tipo: EpisodioIdioma:PortuguesTamanho: Nao InformadoSaga: 4Codec: Real PlayerServidor: 4shared.com Download Nome: Yugi Vs. KaibaEposodio No: 129Tipo: Episodio Idioma:Portugues Tamanho: Nao InformadoSaga: 4 Codec: Real Player Servidor: 4shared.com Download Nome: Yugi Vs. Kaiba(parte 2)Eposodio No: 130Tipo: EpisodioIdioma:PortuguesTamanho: Nao InformadoSaga: 4Codec: Real PlayerServidor: 4shared.com Download Logo Postaremos Mais Episodios!!! Continuem baixandooo!!
como noite sem luaComo se um eclipse tivesse cobertoToda a razao de viverToda a esperancaEscuridao que congela o calor do solOfusca o briho das estrelasAcaba com o olor das floresE obriga um ser a dizer adeus para a felicidadeE a cada por-do-solA vontade de acreditarQue um diaO sol aparecera no meio da noitejmv
Olaaa pudinzeiroos,vim desejar-lhes umaa otimaa Pascoaa,aproveitem bastantee, comaam mtoo chocolaateee ook? hahaha Ain sao mt fofinhos esses bebes *-* It doesn't matter if you love him, or capital H-I-MJust put your paws up'Cause you were born this way, babyMy mama told me when I was youngWe are all born superstarsShe rolled my hair and put my lipstick onIn the glass of her boudoir"There's nothing wrong with lovin' who you are"She said, "'Cause he made you perfect, babe""So hold your head up girl and you'll go far,Listen to me when I say"I'm beautiful in my way'Cause God makes no mistakesI'm on the right track babyI was born this wayDon't hide yourself in regretJust love yourself and you're setI'm on the right track babyI was born this wayOoo there ain't no other wayBaby I was born this wayBaby I was born this wayOoo there ain't no other wayBaby I was born this wayI'm on the right track babyI was born this wayDon't be a drag - just be a queenDon't be a drag - just be a queenDon't be a drag - just be a queenDon't be!Give yourself prudenceAnd love your friendsSubway kid, rejoice your truthIn the religion of the insecureI must be myself, respect my youthA different lover is not a sinBelieve capital H-I-M (hey hey hey)I love my life I love this record andMi amore vole fe yah (love needs faith)I'm beautiful in my way'Cause God makes no mistakesI'm on the right track babyI was born this wayDon't hide yourself in regretJust love yourself and you're setI'm on the right track babyI was born this wayOoo there ain't no other wayBaby I was born this wayBaby I was born this wayOoo there ain't no other wayBaby I was born this wayI'm on the right track babyI was born this wayDon't be a drag, just be a queenWhether you're broke or evergreenYou're black, white, beige, chola descentYou're lebanese, you're orientWhether life's disabilitiesLeft you outcast, bullied, or teasedRejoice and love yourself today'Cause baby you were born this wayNo matter gay, straight, or biLesbian, transgendered lifeI'm on the right track babyI was born to surviveNo matter black, white or beigeChola or orient madeI'm on the right track babyI was born to be braveI'm beautiful in my way'Cause God makes no mistakesI'm on the right track babyI was born this wayDon't hide yourself in regretJust love yourself and you're setI'm on the right track babyI was born this wayOoo there ain't no other wayBaby I was born this wayBaby I was born this wayOoo there ain't no other wayBaby I was born this wayI'm on the right track babyI was born this wayI was born this way hey!I was born this way hey!I'm on the right track babyI was born this way hey!I was born this way hey!I was born this way hey!I'm on the right track babyI was born this way hey! Boaa noitee gente !Vou contar o que aconteceu comigo ontem hsauhsuahsEra o churras do meu amigo Caique, so que minha mae nao deixou eu ir =/Ai ontem eu estava faalando com a minha