O QUE SIGNIFICA AS CORES NA NOSSA PIRAMIDE ALIMENTAR ???As cores dos nossos alimentos sao determinadas de acordo com cada presenca dos pigmentos, estas substancias alem de colorir desempenham, frequentemente, papeis importantes na prevencao e na protecao do nosso organismo contra muitas doencas infecciosas.Uma dieta bem colorida ela tem mais chances de ser equilibrada e claro muito mais saudavel. OS ALIMENTOS VERMELHOS:O licopeno e uma substancia que vai agir como antioxidante e e responsavel pela cor vermelha dos morangos, tomate, melancia, caqui, goiaba vermelha, framboesa, e cerejas.Mais recentemente foi apontado em estudos como um protetor eficaz contra o aparecimento de cancer de prostata.Os alimentos vermelhos contem, ainda, antocianina que e capaz de estimular a circulacao sanguinea. OS ALIMENTOS ARROXEADOS: Os alimentos azulados e arroxeados, como uva, a ameixa, o figo, a beterraba, a beringela e o repolho roxo contem acido elagico, uma substancia que:1- Retarda o envelhecimento;2- Neutraliza as substancias cancerigenas PREVENINDO diversos tipos de cancer. OS ALIMENTOS VERDES: Os alimentos de cor verde como os vegetais folhosos, o pimentao, o salsao e as ervas contem:Muito CALCIO, clorofila, vitamina C e vitamina A, substancias com os seguintes efeitos:1- Desintoxicam todas as nossas celulas;2- Inibem os radicais livres (que conseguem danificar as celulas e nos causar doencas);3- Tem efeito anticancerigeno e o melhor ajudam a proteger o nosso coracao;4- Protegem os cabelos e a pele;5- Melhoram todo nosso sistema imunologico;6- Importante para os nossos ossos e contracao muscular; ALIMENTOS BRANCOS:O leite, queijo, couve flor, batata, arroz, cogumelo e banana sao as melhores fontes de CALCIO e de POTASSIO.Estes minerais eles sao importantes por que:1- Eles contribuem na formacao e na manutencao dos nossos ossos;2- Ajudam na regulacao dos batimentos cardiacos;3- Sao fundamentais para o funcionamento do sistema nervoso e dos musculos.ALIMENTOS AMARELOS, ALARANJADOS:O mamao, a cenoura, a manga, a laranja, a abobora, o pessego e o damasco sao alimentos de cores amarela ou alaranjada que sao muito ricos em VITAMINA B-3 e ACIDO CLOROGENICO.Sao substancias que mantem o nosso sistema nervoso mais saudavel e ajudam a PREVENIR o cancer de mama.Para completar, eles tambem possuem BETA-CAROTENO, um antioxidante maravilhoso que ajuda a proteger o coracao e retardar o envelhecimento.ALIMENTOS MARRONS:As fibras e vitaminas do complexo B e E que sao, principalmente, encontradas nas nozes, aveia, castanhas e cereais integrais como arroz, trigo e centeio.Vamos consumir alimentos integrais, que tem uma cor marrom (Paes, biscoitos, macarrao, etc).1- Melhoram o funcionamento do intestino (Comprovado cientificamente);2- Combatem a ansiedade e a depressao;3- Previnem o cancer e as doencas cardiovasculares.UMA ALIMENTACAO SAUDAVEL MUITO COLORIDA E CLARO COM ALIMENTOS FUNCIONAIS...... COM CERTEZA TRARA MUITOS BENEFICIOS PARA SUA SAUDE AGORA E, PRINCIPALMENTE, NO FUTURO.... SE CUIDE... AQUELE ABRACO FRATERNO E CARINHOSOPOR HOJE E SO!!ALESSANDRA ROSA "Alimentacao adequada, Atividades Fisica e Ganho de Massa Muscular"VOCE SABE O QUE SIGNIFICA ISSO???Acredite pessoal e muito facil encontrar pessoas que mesmo com muita dedicacao nao conseguem de forma alguma emagrecer. Uma das explicacoes cientificas sobre este tema e devido a aceleracao do nosso metabolismo, que quanto mais lento mais dificuldades ele tem de perder gorduras localizadas.Mas ao contrario de que muitas pessoas pensam,