ser mantido principalmente atraves do ritmo eda profundidade da respiracao. Obviamente, respirar demaistera um efeito de aumentar os niveis de oxigenio (apenas nosangue) e de reduzir os niveis de CO2; enquanto querespirar de menos tera o efeito contrario, ou seja, reduzir aquantidade de oxigenio no sangue e aumentar a quantidade de CO2.A taxa apropriada de respiracao durante um repouso deve ser de10-14 respiracoes por minuto. Ahiperventilacao e definida como um ritmo e uma profundidade derespiracao exagerada para as necessidades do corpo em um momentoespecifico. Naturalmente, se a necessidade de oxigenio e a producaode CO2 aumentarem (como durante um exercicio fisico), arespiracao deveria aumentar correspondentemente. Alternadamente, sea necessidade de oxigenio e a producao de CO2 ficaremambas reduzidas (como durante um periodo de relaxamento), arespiracao deve respectivamente reduzir-se tambem. Enquantoque a maioria dos mecanismos corporais sao controlados por meiosquimicos e fisicos automaticos (e respirar nao e umaexcecao), a respiracao tem uma propriedade adicional que e a deser capaz de ser submetida a um controle voluntario. Por exemplo, emuito facil para nos prender a respiracao (nadando debaixodagua) ou aumentar o ritmo da respiracao (soprando um balao).Uma serie de fatores nao-automaticos como as emocoes, oestresse ou o habito, pode causar um aumento no ritmo de nossarespiracao. Estes fatores podem ser especialmente importantes parapessoas que sofrem de ataques de panico, causando uma tendencia arespirar demais. Tambeminteressante, e que enquanto a maioria de nos considera que ooxigenio e o fator determinante em nossa respiracao, o corpo, narealidade, utiliza o CO2 como seu marcador para umarespiracao apropriada. O efeito mais importante da hiperventilacaoentao, e realizar uma queda na producao de CO2. Isto,por sua vez, leva a uma reducao do conteudo acido do sangue, oque conduz ao que e conhecido como sangue alcalino. Sao estes doisefeitos uma reducao de CO2no sangue e um aumento da alcalinidade do sangue - que sao osresponsaveis pela maioria das mudancas fisicas que ocorrem durantea hiperventilacao. Umadas mudancas mais importantes que ocorre durante a hiperventilacaoe a constricao ou o estreitamento de certos vasos sanguineos docorpo. Particularmente, o sangue enviado ao cerebro e de certaforma reduzido. Aliado a este estreitamento dos vasos, a hemoglobinaaumenta sua pegajosidade com o oxigenio. Por isso, nao apenaso sangue alcanca menos areas do corpo, como o oxigenio carregadopelo sangue tambem e menos liberado para os tecidos.Paradoxalmente, entao, enquanto que uma respiracao aumentadasignifica mais oxigenio esta sendo levado para dentro do organismo,menos oxigenio alcanca certas areas de nosso cerebro e do corpo.Este efeito resulta em duas categorias de sintomas: (1) centralmente,alguns sintomas sao produzidos pela ligeira reducao de oxigenio acertas partes do cerebro (que incluem tonteira, sensacao de vaziona cabeca, confusao, falta de ar, visao borrada, e desrealizacao);(2) perifericamente, outros sintomas sao produzidos pela ligeirareducao de oxigenio a certas partes do corpo (que incluem umaumento no batimento cardiaco para bombear mais sangue pelo corpo;dormencias e formigamentos nas extremidades; maos frias e suadas ealgumas vezes enrijecimento muscular). E muito importante lembrarque as reducoes de oxigenio sao ligeiras e totalmente sem perigo.Tambem e muito importante observar que hiperventilar (possivelmenteatraves da reducao de oxigenio a certas partes do cerebro) podeproduzir uma sensacao de falta de