thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
e ajuda na coagulacao sanguinea, evita o cansaco mental, auxilia na producao de globulos vermelhos no sangue e fortalece os ossos e dentes. Fonte: abacate, alface, brocolis, couve, chuchu, kiwi, limao, mostarda, pepino, repolho, salsa, vagem.Branco: Encontramos as vitaminas do complexo B e os flavonoides, que atuam na producao de energia e no funcionamento do sistema nervoso e na inibicao do aparecimento de coagulos na circulacao do sangue. Fonte: aipo, alho, batata branca, cebola, cogumelo, couve-flor, nabo, pera e pinhao.Espero que essas informacoes ajudem a tornar suas refeicoes ainda mais coloridas e saudaveis!!!Boa semana e que Deus nos abencoe!Fonte: A influencia das cores na alimentacao, disponivel em: http://nutricy.com/a-influncia-das-cores-na-alimentao/Fonte: Cores dos alimentos mostram as propriedades dos alimentos, disponivel em: http://www.saudeeforca.com/cores-dos-alimentos-mostram-as-propriedades-dos-alimentos/
o cheiro do alimento, qualquer alteracao no odor pode representar comprometimento da qualidade do alimento;-Caso o consumo nao seja imediato, estoque em congelador ou freezer;-Cuidado no preparo das carnes para que nao haja contaminacao cruzada.
alimentacao saudavel, ja que o verao e propicio para curtirmos os amigos, familiares, temperatura elevada, ferias, praia e sol.Entao seguem algumas dicas para manter a saude e aproveitar as ferias:Evite o jejum prolongado. Mesmo com a rotina diferente do comum, e fundamental tentarmos nos alimentar a cada 3 horas, prevenindo, dessa forma, de estarmos com grande apetite nas refeicoes principais. E o calor ainda ajuda a aumentar o consumo de saladas, frutas, sucos e agua, ajudando na hidratacao e a suprir as necessidades de vitaminas e minerais.Para aqueles que adoram um doce, a dica e o picole de fruta, que ainda por cima ajudam a refrescar. Eles sao menos caloricos que os sorvetes e aqueles de chocolate e creme.Nao deixe de praticar exercicios fisicos, mesmo que em ferias na praia, aproveite para caminhar ou correr a beira mar, sem contar que o sol pela manha ajuda na sintese de vitamina D, tao importante na absorcao do calcio nos ossos.Divirta-se com seus amigos e familia, curta o que a estacao tem de melhor, mas lembre-se sempre de faze-lo com moderacao. Qualquer tipo de excesso nao e benefico ao organismo.
atraves da mastigacao, onde ocorre liberacao de hormonios que lhe farao sentir satisfeito e com a sensacao de que realmente se alimentou. Alem disso, a troca de refeicoes importantes como almoco e jantar por esses alimentos nao e possivel ser mantida por muito tempo, pois o corpo sentira falta de nutrientes e vitaminas vitais a saude e que nao sao encontradas neles.2) HidratacaoNosso corpo e formado por 70% de agua, quando um individuo chega a desidratacao e porque, alem de nao ter o habito de tomar liquidos regularmente, talvez nao tenha uma alimentacao suficientemente rica em vegetais e frutas.O consumo de frutas, verduras, legumes... na forma de sopas, sucos, vitaminas, shakes, entre as refeicoes, pode ajudar na hidratacao e fornecer nutrientes importantes como os carboidratos, vitaminas e minerais.3) Sistema ImunologicoA exposicao excessiva aos raios solares propicia a formacao de mais radicais livres em nosso organismo, pois o aumento da temperatura corporal faz com que nosso organismo trabalhe mais para manter os niveis adequados de temperatura, desgastando-se, logo, o excesso de sol pode ser mais um fator que gera estresse ao organismo.Como ja citado aqui varias vezes, os radicais livres sao combatidos com antioxidantes, como a vitamina C, encontrada nas frutas, principalmente as citricas.4) Protecao SolarCada nutriente desempenha funcoes especificas em nosso corpo, mas ha alguns com maior propriedade funcional em relacao ao sol.A Vit. C combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento das celulas;A Vit. E atua de forma sinergia a Vit. C na pele;O Omega 6 ajuda na hidratacao e lubrificacao da pele.Polifenois, presentes no caqui, cha verde, que aumentam a resistencia da pele contra os raios solares;Luteina, presente no espinafre, que tem acao fotoprotetora.Espero que essas dicas possam ajuda-lo a passar um verao mais saudavel e a manter, ano a ano, seu peso ideal. E nunca esqueca de procurar um Nutricionista para que a ajuda possa ser ainda melhor!!
Queria que levasse meus pensamentos ruinsQueria que lavasse a sujeira da minha menteQue caisse com algo diferente ao desagradavelQue as vezes ate me levasse contigoQue me deixasse o infimo momento de lembranca felizQue levasse tudo o que nao queroQue me ouvisse ao menos uma vezGLADSON B. RESPLANDES FOTO DE ROSANA FERREIRA BARROS Ja sonhei nossa roda gigante esconde-esconde em voceJa avisei todo ser da noite que eu vou cuidar de voceVou contar historias dos dias depois de amanhaVou guardar tuas cores, tua primeira blusa de laMenina vou te guardar comigoMenina vou te guardar comigoTeu sorriso eu vou deixar na estante para eu ter um dia melhorTua agua eu vou buscar na fonte teu passo eu ja sei de corSei nosso primeiro abraco, sei nossa primeira dorSei tua manha mais bonita, nossa casinha de cobertorMenina vou te casar comigoMenina vou te casar comigo...Vou te guardar comigoSou teu gesto lindoSou teus pesSou quem olha voce dormindoO menina guardo voce comigoMenina guardo voce comigoNosso canto sera o mais bonito Mi Fa Sol Lapis de corNossa pausa sera o nosso grito que a natureza mostrouA gente e tao pequeno, gigante no coracaoQuando a noite traz sereno a gente dorme num so colchaoMenina vou te sonhar comigoMenina vou te sonhar comigoSou teu gesto lindoSou teus pesSou quem olha voce dormindoO Menina guardo voce comigoMenina guardo voce comigoEssa vai pra Joyce ^^ Teatro magico Prefiro o teu excesso a tua ausenciaPrefiro a tua bronca a essa pazPrefiro tua indecisao, o teu impulso,Teu discurso de ira, seu tanto fazO pulso acelerado, o coracao magoadoDeixa a porta aberta e finja que esqueceuNinguem vai saber, nem euE se por um segundo eu entrarValeu a pena, valeu.Leo Curcinopoemadia A falta de algo sempre nos persegue diariamenteE algo que fica preso em nossas mentes, Entretanto, as pecas que ela nos prega serve como testeSempre ouco falar pessoas que nao precisam disso ou daquiloMas por dentro elas buscam incessantemente o objeto desejadoPoluimos nao so nossos corpos como tambem nossas mentesAcho que o grande objeto da sociedade e a poluicao das pessoasAs quais se dizem livres e que nao se alienam a tais imposicoesMas que a desejam, que tem a necessidade de te-loVontade que pode ser manifestada das mais variadas formasUm desejo de controlar cada momento, De voltar ao tempo onde as lembrancas eram o presente, de corrigi-las.Todos somos essas pessoasNenhum de nos tem controle por nada,Levamos todas as possibilidades conosco...Gladson B. Resplandes nao resisti, heheNoticia Cretina E De Espantar? (Is it any wonder?)Eu, eu sempre pensei que eu soubesseEu sempre teria o direito aViver no reino da bondade e verdadeE assim por dianteMas agora penso que eu estava erradoE voce ria comigoE agora pareco um tolo por pensar que voce estava presente, do meu ladoE de se espantar que eu esteja cansado?E de se espantar que eu me sinta tenso?E de se espantar eu nao saber o que e certo?As vezesE dificil saber onde ficoE dificil saber onde estouOu talvez seja um quebra-cabeca que eu nao entendaAs vezesTenho a sensacao que estouIndefeso na hora erradaOnde amor e so uma letraNuma rima de crianca, uma
frase de efeitoE de se espantar que eu esteja cansado?E de se espantar que eu me sinta tenso?E de se espantar eu nao saber o que e certoOh estes dias?Depois de toda a miseria que voce fezE de se espantar que eu me sinta amedrontado?E de se espantar que eu me sinta traido?Nada foi deixado dentro dessa velha catedralSomente os tristes e solitarios guardioesComo voce pode se achar no direito?mas voce tentaE de se espantar que eu esteja cansado?E de se espantar que eu me sinta tenso?E de se espantar eu nao saber o que e certo?estes diasDepois de toda a miseria que voce fezE de se espantar que eu me sinta amedrontado?E de se espantar que eu me sinta traido?
Por:http://www.umsabadoqualquer.com.br/ O PapaSe Mr. Bean fosse legalmente loiraSe Mr. Bean fosse BellaSe Mr. Bean fosse um pirataJustin BieberHarry PotterSe Mr. Bean fosse um AvatarLady GagaLara CroftBin LadenMundo drogado Por pior que seja,Por tao pouca inteligencia que possa mostrar,Nao a nada tao agradavel como tirar um sorriso de alguem com tais ferramentas,Alimentar a alma nao precisa de conhecimento,Mas de sensacoes.Gladson B. Resplandes Boa tarde!Voce quer ver a Deus ?No evangelho de Mateus capitulo 5 e versiculo 8 no sermao do Monte Jesus disse " Bem Aventurados os limpos de coracao, porque eles verao a Deus."Voce quer ver Deus um dia? Purifique-se.Como purificar-se? A Palavra de Deus responde.Salmos 119.9 diz: " Com que purificara o jovem o seu caminho? Observando-o conforme a tua palavra. Bem-aventurados os limpos de coracao, porque eles verao a Deus; Mateus 5:8Bem-aventurados os limpos de coracao, porque eles verao a Deus; Mateus 5:8 Amanha farei 34 anos, ficando velho hein! Mas que bom porque se eu nao estivesse fazendo aniversario amanha significa que ja nao estaria mais aqui nesta terra.Mas se estou aqui e porque Deus fez milagres em minha vida desde o nascimento ate o dia de hoje, o meu Deus faz milagres.Quando a minha mae estava na mesa de cirurgia para ser feita a cesariana(.A apendicite dela estourou bem na hora da cirurgia) ela ouviu os medicos dizerem: vamos tentar salvar pelo menos a crianca..Ela ficou nervosa mas nao foram eles, eles foram sim instrumentos de Deus, mas o meu Deus de milagres me salvou e tambem a minha mae que depois de 15 dias ja estava comigo em casa e me deu a graca de viver com ela 17 anos de minha vida, mulher de fe, de evangelismo e que me ensinou a crer neste Deus de milagres que amo.No ano de 2008 quando minha esposa, outra bencao de Deus resposta de oracao estava gravida de nossa primeira filhinha de cinco meses eu tive um AVC, fiquei muito mal mesmo, o lado esquerdo maos e pernas estavam incontrolaveis parecia que ia morrer, e a medica falou que o que ela viu na tomografia foi como se eu tivesse levado um tiro no lado esquerdo do cerebro que foi estracalhando tudo, que era pra eu ter morrido na hora, mas Deus estava mais uma vez comigo, eu clamei e Ele me ouviu e atendeu o meu clamor, estou aqui sem nenhuma sequela , nem precisei fazer fisioterapia so 15 dias internado e so e a gloria e Dele: JESUS CRISTO!Por isso que digo o meu Deus e o Deus de Milagres, e nao desisto Dele nunca, vou seguir ate o fim, o meu alvo e permanecer com Ele...pode parecer que nao vai acontecer, mas Deus sabe o que e melhor pra mim, e eu sempre vou crer pois Deus sempre esta trabalhando por mim...O meu socorro vem Dele, e Ele pode fazer muito mais que eu possa imaginar...Obrigado Deus por mais este ano de vida!Obrigado Deus pela linda morena, bencao tua em minha vida, Deus responde oracao...Obrigado Deus pela linda filhinha, princezinha que tu nos deste como heranca
Ha 36 anos a dona Lazinha, como era conhecida estava internada para ter o seu quinto filho, ja estava com 36 anos de idade, na mesa de cirurgia ela ouviu os medicos falarem: "Vamos tentar salvar pelo menos a crianca", foi anestesiada e demorou muito para nascer a crianca, quando voltou ficou sabendo o que aconteceu.Quando a dona Lazinha, seu nome correto Maria Nazinha, voltou ficou sabendo que na mesa de cirurgia a apendicite dela estourou, ou seja, quando isso acontece a pessoa morre, mas a dona Maria nao morreu porque o Deus da Vida era o Senhor da vida dela, os medicos disseram que queriam tentar salvar pelo menos a crianca, mas Deus salvou os dois, mae e filho.A dona Nazinha ficou internada uns dias para a cirurgia, o menino forte e robusto foi para a casa e ficou sendo amamentado pela "irma Antonia", mas logo dona Nazinha foi embora e cuidou do filho com amor e carinho ate os seus 17 anos, dona Nazinha sempre foi uma mulher de fe, de testemunho, que amava falar do amor de Deus.Seu filho cresceu, e seguiu os ensinamentos deixados por sua mae, sempre fiel ao Senhor Todo Poderoso.No dia 25 de outubro de 2008 um AVC atingiu fortemente a pessoa deste jovem filho do seu Raimundo, a medica neurologista disse que foi como se ele tivesse levado um tiro do lado esquerdo do cerebro estracalhando tudo.A mao esquerda e a perna ficaram sem coordenacao, passou por tomografia, ficou internado 15 dias, saiu nao precisou de fazer fisioterapia, e hoje ele vive maravilhosamente bem sem nenhuma sequela.Hoje o filho mais novo da dona Nazinha e do seu Raimundo e casado com uma esposa linda, tem uma menina fofa, e ama contar o seu testemunho de vida, falar o que Deus fez em sua vida.Eu sou um milagre desde o nascimento, eu acredito em milagres pois eu sou um milagre e sirvo, creio no Deus de milagres e vivo para adora-lo por toda a minha vida. Nova reforma protestante (8) c Vou falar de um versiculo super conhecido e que todos, com certeza todos os cristaos sabem de cor e sempre o lembram.Filipenses 4.13 e o versiculo que muitos querem viver, dizem que creem mas nao sabem o real sentido do que ali esta escrito, as pessoas tem a mania de somente ler um versiculo e nao leem o contexto daquele versiculo.O apostolo Paulo autor da carta aos Filipenses e da maioria dos livros no Novo Testamento fala a mesma coisa que o salmista Davi o homem segundo o coracao de Deus disse no Salmo 23, "O Senhor e o meu pastor, nada me faltara". Muitos leem so este primeiro versiculo e param por ai, mas se continuar lendo vai ver que o salmista diz "ainda que eu passe no vale da sombra da morte..." , nao vai faltar o vale tambem porque ele esta dizendo NADA faltara, e nada e nada mas a diferenca e que o Senhor esta comigo.E em Filipenses 4.13 se lermos os versiculos anteriores o apostolo agradece a contribuicao dos
irmaos e diz que aprendeu estar satisfeito com o que tem, e que sabe estar contente em toda e qualquer situacao quer tenha muito, quer tenha pouco, quer tenha fome ou alimentado e completa "Posso todas as coisas Naquele que me fortalece" na Biblia com a versao na linguagem de hoje diz: "Com a forca que Cristo me da, posso enfrentar qualquer situacao".Este e o recado que o nosso amado apostolo nos deixa e que muitos nao pregam, pregam so que as pessoas podem todas as coisas boas, mas nao e so isso, ou namaioria das vezes nao e isso porque Jesus Cristo mesmo disse: "No mundo tereis aflicao, mas tendes bom animo. Eu venci o mundo." E se Jesus venceu, se vivermos como Ele, se deixarmos Jesus ser o senhor da nossa vida tambem venceremos, afinal como disse tambem o apostolo Paulo "Somos mais que vencedores por meio daquele que nos amou"
As palavras se revolvem na minha cabeca, no meu coracao, na minha lingua... Estou morta por te ver!!! Mil milhoes de bilhoes de vezes tenho pensado em todos os tipos de ideias e mensagens, e coisas absurdas pra voce, desde que decidi partir. Pensei em fazer um diario... Pra contar as vezes que vou sentir saudades tuas (os numeros sao muito elevados pra contar). Continuo tentando que o meu coracao chegue ao teu, e acabei por decidir pensar em voce em silencio. Este silencio imposto entre nos tem sido quase impossivel, como uma fera enjaulada, tenho andado de um lado para o outro nesta casa, a horas incriveis, interminavelmente, a sofrer, a desambular, com saudades tuas, contigo alojado no coracao e no espirito, como uma porta que nao se fecha, impossivel te fechar por um simples momento. "Eu poderia me reinventar te contando como passei meus ultimos dias, mas penso que as informacoes seriam meio incompletas, so sei do gosto de vodka e preguica que nao levantam comigo, misturados com o perfume agressivo de outros rapazes que dormi junto desejando acordar nunca mais. Os papos chatos, os sabores de beijos secos que nao se sobrepoem ao seu na minha lingua, as musicas altas demais que ouco com a manifesta intencao de estourar um timpano, e explodir dentro de mim tudo que voce ainda representa.Olha pra mim. Ando finalmente me divertindo, sendo feliz pela noite, e transcorrendo os dias como se o futuro bonito fosse o que realmente parece ser - apenas um elogio falso pra gente sentir que sonhar e tao bacana quanto viver. Embora eu ainda acorde quente e molhada de pesadelos que tenho contigo, sempre de olhos abertos e inchados, claro. Dele, eu interpreto que o amor nao passa de um cachorro louco, dando voltas, correndo atras do rabo, babando doente de raiva. Voce e meu eterno agosto, rapaz. Louco e amargo. Seu sarcasmo sempre foi o diabo da nossa comunicacao, entao eu ordeno: tira esse riso sordido do rosto, nao va pensando que essas palavras jorram da minha boca como placebo pro meu desconforto. A dor e meramente ilustrativa, e psicologica tambem. Ninguem jamais me fez sofrer, nunca me obrigariam a isso, sempre que sofri por alguem foi porque quis, nao por julgar que valessem a lagrima, cada uma delas. Se corri tanto atras de voce foi pela ideia fixa de fazer justica com as proprias pernas.Mas agora ta tudo bem. Aprendi que quanto mais superficialmente voce costura uma relacao, menos chance ha de se afogar. Navegar e preciso, o negocio e nao faltar nas aulas sobre como boiar em aguas nem doces nem salgadas. Hoje posso dizer convicta que prefiro o clarao das aparencias que a penumbra de mergulhar fundo, sem saber como respirar abaixo do chao. Agora, como boa marinheira de incontaveis viagens, finalmente sei como desatar nos. Eu sei, tudo isso soa meio triste e solitario, mas durante todo esse tempo que voce ficou ao meu lado me ensinando como ser sozinha, tudo indica que fiquei boa nisso. Essa nao e minha vida mesmo, essa alegria
e emprestada, esse sorriso e postico. No meu rosto decorado com po diluivel, a maquiagem e a prova de decepcao - especial pra quem vaga pela noite sem o retornavel desejo de quebrar a cara. E desse corpo que ofereci pra ser so seu, tambem nao sou mais dona, agora e quase de quem quiser.Cara, eu so queria te ver mostrando que precisa de mim, vez que outra. Que me amasse com enfase nas vezes que nao mereci ser amada. Porque, entre me sentir inutil so pra voce e me sentir inutil pro resto do mundo, optei pela diversidade. Ok, nao vou mentir, tenho sentimentos de estimacao por voce. Mas estou deixando de alimenta-los. Um dia eles morrem." GABITO NUNES
Muita gente reclama que esta dificil achar alguem legal pra namorar. Dai encontram uma pessoa, nao pensam sobre o que querem nem aonde querem chegar, comecam um relacionamento e terminam poucos meses depois. Se voce contar quanto tempo ja perdeu em relacionamentos que nao valeram a pena, vai se surpreender.Como a vida e curta e a gente quer mais e ser feliz, pensei em uma lista de caracteristicas que contam pontos positivos pra um cara ser um bom namorado. Claro que gostos sao diferentes e que e muito dificil encontrar alguem que se identifique com todos os itens mas, se ele apresenta uma boa parte deles, e sinal que existe a probabilidade de um relacionamento bacana estar surgindo na sua vida. 1. A conversa precisa fluir desde o inicio. Se voces se acham igualmente interessantes, dificilmente vai faltar assunto. Se ele fala demais ou pouco demais sobre ele mesmo, nao e um bom sinal.2. Ele precisa ser gentil. Nao avalie esse item se baseando em fatores cliches do tipo se ele abre ou nao a porta do carro pra voce. Isso e facil de forjar. Gentileza deve ser sentida nas coisas mais simples como: se ele para na faixa pra deixar as pessoas atravessarem, se ele deixa a a pessoa com um produto passar na sua frente no supermercado, se ele se oferece pra ajudar na cozinha, etc. 3- Atracao e um fator essencial. Isso nao significa que a pessoa tem que ser bonita, mas significa que ela tem que ser atraente pra voce.4- Perceba se ele e honesto. Atitudes pequenas, podem revelar tracos do carater dele. Perceba se ele e sempre quer dar um jeitinho de enrolar as pessoas ou se ele faz questao de ser justo na maioria das vezes.5- Ele precisa te pegar com vontade. Se ele realmente se importa, voce consegue perceber de cara se baseando no tamanho do sorriso que ele abre quando te ve ou na intensidade dos abracos que ele te da.6- Ele precisa ter objetivos na vida. Nao importa quais sejam ele precisa ter um foco e estar fazendo seu melhor pra chegar la.7- Voces precisam ter interesses em comum. E claro que diferencas sempre acresentam conhecimento nas nossas vidas mas, interesses muitos opostos do tipo ele curtir ir pra micareta e voce curtir ouvir jazz e tomar um bom vinho, cedo ou tarde comecam a pesar.8- Ele precisa te encantar todos os dias. Nao importa quanto tempo um casal esteja junto, e preciso que voce o olhe e frequentemente encontre coisas que a deixe apaixonada. Relacionamento sem paixao tem poucas chances de ser um relacionamento feliz. 9- Ele precisa ser parceiro. Tem que mostrar que se importa mesmo nas horas mais dificeis so assim voce pode garantir um relacionamento com igualdade. 10 Ele precisa ser um homem de palavra. Nao importa qual sentimento esteja nutrindo por voce, um homem precisa saber cumprir sua palavra. Se ele fala uma coisa e age de outra forma, pode ser um sinal que voce esteja lidando com um moleque do predio. 11- Ele precisa ser interessante pra
voce. Relacao sem admiracao nao existe. Se logo no comeco a admiracao e pouca, ela tende a diminuir com o passar do tempo.12 Perceba se ele e futil se quer sempre o melhor carro, ir sempre nas baladas mais caras, comprar so roupas de marca, ou, pior se ele acha que dinheiro pode comprar pessoas. Alguem que vale a pena precisa saber reconhecer que ha outras coisas importantes na vida alem do dinheiro.13- Ele precisa ter amigos e respeitar suas amizades. Se tudo der errado no final, sao os amigos que vao estar la pra segurar sua mao. 14- Ele precisa conseguir administrar o ciume. Alguem que nao consegue admitir o fato que e impossivel perder algo que nao possui, provavelmente vai acabar se tornando uma pessoa chata e paranoica.