Alimentos que sao um remedio: 13 alimentos poderosos para a saude A comida conforta, nutre e ajuda a prevenir e tratar doencasFrutas, temperos e ate o delicioso chocolate pode fazer bem para a saude. Saiba como usa-los a seu favor.Na feira ou no supermercado, a automedicacao baseada em alimentos com propriedades beneficas e liberada e faz bem a saude. Alem de coadjuvantes no tratamento de infeccoes, temperos e outros alimentos atuam na prevencao de problemas cardiacos, diabetes, retencao de liquido, gripe e ate mau halito. Listamos 13 que sao como um santo remedio. Confira!1. Alho: contra gripe, hipertensao e infeccoesEstimula o sistema de defesa, potencializa o efeito de medicamentos e ajuda a combater doencas2. Oleo de coco: ajuda a emagrecerSaiba como o alimento, que pode substituir a manteiga no pao, auxilia na perda de peso e previne doencas cardiovasculares3. O lado bom do jiloCombate o mau halito, protege o coracao e ajuda a emagrecer. Veja motivos para encarar esse amargo com gosto4. Fibras reduzem o risco de problemas cardiacosQuem come fibras regularmente tem indices menores de doenccas cardiovasculares5. Agua de coco: e remedio caseiroFonte de potassio, sodio e glicose, o liquido e uma especie de soro fisiologico que reidrata e ajuda a combater infeccoes6. Agua de comerMuitos alimentos sao compostos essencialmente de agua e podem ajudar na hidratacao diaria7. Gengibre: contra as dores musculares pos-treinoEssa raiz pode realmente ajudar a aliviar as dores, mas apenas um ou mais dias apos a pratica de exercicios8. Popeye tinha razao: espinafre reforca os musculosEstudo cientifico conduzido por uma universidade de Estocolmo (Suecia) estudou a relacao entre a hortalica e a utilizacao dos musculos9. Canela: cor, sabor e saudeAromatica e versatil, essa especiaria apreciada no mundo todo tambem e benefica ao organismo10. Lichia: gostosa e vitaminadaFruta e opcao para quem quer emagrecer com um alimento rico em vitaminas11. Oleo de peixe no auxilio a pacientes cardiacosEstudo sugere essa alternativa de tratamento com apoio de suplemento alimentar12. A picanha dos vegetarianos?Consumo diario do amaranto, um tipo de grao, supre as necessidades nutricionais obtidas na carne, no leite e nos ovos. Conheca13. Dossie chocolateEle e recheado de nutrientes. Mas tambem e rico em gordura e acucar. Saiba qual o melhor tipo e o quanto consumir para ter saudeFonte: http://delas.ig.com.br/ Aprenda a calcular as quantidades do buffet quando for encomendar o cardapio da sua festa de casamento, evitando assim desperdicios.Preparamos uma pequena tabela para ajuda-la(o) a calcular as quantidades quando for encomendar o cardapio da sua festa, evitando assim desperdicios.BoloBolo para os convidadosCalcule 100 gramas por pessoa, mas apenas para 40% da sua lista de convidados, pois com tantas opcoes de doces, o bolo pode ser desperdicado.BebidasO mais importante aqui e a qualidade, afinal, nada mais chato do que acordar com ressaca na manha seguinte porque a bebida era da pior qualidade.Uisque1 garrafa (de 750ml) para 6 pessoasChampanhe1 garrafa para 2 pessoas (se for a unica bebida);ou 1 garrafa para 6 pessoas (se tiver outras bebidas)Vinho Branco1 garrafa para 3 pessoas (se nao tiver vinho tinto)Vinho Tinto1 garrafa para 5 pessoasCerveja1 garrafa por pessoa (se nao tiver outras bebidas);1