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perceber que a vida pode ser bela,Que nao posso viver presa ao passado.E esse alguem e voce LUIS FELIPEO alguem que eu quero ao meu lado para o resto da eternidadeVoce e quem eu quero que me acompanhe em cada passoDa longa estrada que ainda vamos percorrer.Isso e se voce quiser que eu esteja ao seu lado nesse longo caminhoVoce quer?Autora: Mila Mendonca===================-------=========================-----=======================---
prazerE me fez jorrar de alegriasNao foi a primeira que chamei de minha;Nao foi a primeira que tive nos bracos;Mas a unica que abriu meus olhosQue me tirou do buraco que tinha me cavado e me perdidoRealmente nunca sera a primeira...Pois esse titulo nao existira mais...A partir de hoje nao seras de modo algum primeira...Seras sempre a unica da minha vida Milena!lipepoeta13@hotmail.comloP
gabi Erros e duvidas...Muitas vezes se completamMas erros geram duvidas?Ou duvidas geram Erros?Me pergunto se estou erradoTenho duvidas sobre issoAs duvidas levam a atos precipitadosE os erros ao sofrimentoMas como descobrir um erro?E se estiver certo?E se nao poder voltar atras?Alguem me ajuda a descobrir!Tive duvidas do que fazerE arrisquei...Agora penso:Errei? Acertei?Que duvida cruel...Queria uma bola de cristalVer o destino que me esperaSaber a melhor decisaoE se vai dar certo ou naoMas ja que nao posso precipitarEsperando paciente vou estarE, so espero que nao seja tarde...E que saibam que sou humanoPois humanos sao cheios de falhas e duvidasE..."Errar e humano"!!!loPlipepoeta13@hotmail.com Olha quem ta aqui escrevendo.. Depois de algum tempo fria, enfim. Quanto tempo eu nao escrevia alguma coisa, e to criando coragem agora pra falar alguma coisa, nunca fui boa com sentimentos, saber lidar com algumas coisas do coracao. Aprendi na minha vida que nao posso prometer nada, nao posso falar coisas mesmo que eu queira, palavras sao ditas, mas nao sao esquecidas.. As atitudes sao as que ficam. Parando pra pensar, desde la onde tudo comecou.. O dia em que tu me conheceu huhuhu ''vou namorar com essa guria'' foi mais pra ''vou pisar no pe dessa guria'' e olha que nao foi que as duas coisas aconteceram?! As conversas pelo twitter bombando por que eu nao tinha sms, e tava na praia hahaha, fui pro interior e fiquei sem sinal, voltei e mandei ''que saudade de ti'', o que passou na tua cabeca aquela vez?? Quando tu me deu o primeiro abraco no clj, acho que sentimos a mesma coisa ne, uma paz, um amor. E Quando nos saimos pela primeira vez, pela segunda, pela terceira.. Quando tu comeu uma lasanha la em casa tri deliciosa, quando eu ia te buscar pra ti ir pro clj, quando eu me atrasei na escola por me passar do horario do onibus hahaha, quase cai no portao!!!!! Quando tu viu que eu nao levava nenhum jeito em saber comer pastel de chocolate, onde eu me lambuzei igual a um bebe. Quando tu me ajudava nas provas de fisica e quando eu te liguei para ti me passar as respostas no trabalho.. Quando tu pediu pra termos alguma coisa mais seria, e se tu topava; ai de noite tu me mandou um sms: ''estamos namorando?'', tipo eu estava com um pouco de medo, insegura, mas meu coracao so queria dizer: sim, estamos!!! mas a cabeca dizia: ''eu to namorando?! cara eu to.. camila tu disse que nao ia mais namorar'', mas eu fiquei feliz, bem feliz. Quando fomos no show do Avenged uhu que alegria, planeta juntos! Quando passamos os feriados juntos! Juntos e nao longe e um do outro... Foram tantas coisas, aprendemos tantas coisas juntos, estamos construindo uma historia, uma vida, juntos. Nos aprendemos MUITA coisa juntos, muita mesmo. Fomos crescendo um com o outro, aprendendo coisas novas. E o que e aquele pouco ciumes que a gente tinha? Aonde que foi parar? Por que o que a gente sente, e muito mais do que ciumes hahaha, ate que eu tive que
admitir, me mordi demais, mas aqui nao e o momento de falar disso hehehe,tu e somente meu e eu nao reparto com ninguem, ok? Nem tudo e perfeito, tivemos nossos erros.. E tambem passamos por muitas dificuldades, muitas vezes em que deu vontade de desistir de tudo.. Onde faziam a gente passar por coisas que nao mereciamos, conseguiam nos deixar tristes.. Mas nosso amor foi mais forte, bem mais forte. E to aqui escrevendo isso para te dizer, que eu quero que agora seje assim, que sejamos fortes e capazes de passar por essas crises. Estamos juntos a dois anos e um mes, foram tantos momentos, tantas brincadeiras, tantas coisas, tantas mesmo, lembrancas maravilhosas. Que nao merecem ser jogadas a toa. Nao da pra imaginar um fim, e depois um novo comeco ate mesmo com ''outra pessoa'', nao fecha. Quero sim, imaginar que daqui alguns anos, vamos estar juntos, acordando um do lado do outro, tomando cafe juntos, indo pro trabalho, querendo chegar em casa para passar mais um tempo juntos, olhar tv juntos, ter o nosso pug e o meu Boo.. Poder fazer o que a gente quiser, em um lugar que vai ser so nosso! Mas e isso so depende de nos, que nao deixamos isso acabar com todos esses planos. Como a gente sempre conversa, e uma coisa sem explicacao o que acontece, entao somos mais fortes. Que nada acabe com o nosso amor. '' Pra ser melhor tem que acontecer de novo em outra vida, pra nao chorar vou cuidar tanto desse amor.. ''Te amo, ta?! Tu e um anjo na minha vida, so tenho a te agradecer por tudo que tu ja fez por mim, por aguentar tudo o que ja aguentou por mim, e por me ajudar no meu jeito. Sei que muitas vezes faco coisas que tu nao quer, ou que te ''machucam'', mas ninguem e perfeito. E deixar bem claro que vou querer estar do teu lado dia apos dia, te ajudando, te apoiando, puxando as tuas orelhas e tambem te fazer feliz. Te amo de verdade.
E a gente mente tanto dizendo que ta tudo bem, que ta tudo em paz, que passou, que nao doi mais, que ja virou lembranca distante. No fundo ainda doi de uma forma baguncada, revirada, transtornada. Mas isso ninguem vai saber. O coisa chata... Eu demorei muito pra te encontrar. Pra entender que nos eramos aquele casal que eu sempre imaginava, mas eu nao sabia como seria.. Aquela dupla de amigos que la na frente tinham tudo pra da certo, e nao e que deu? Demorou, sim, aconteceram algumas coisas nas nossas vidas antes, talvez a gente nao acreditasse que algo poderia acontecer.. Lembra: '' Quero acreditar que ha alguem que eu possa amar, que so de segurar minhas maos vai me mostrar que amar nao e em vao''. E ai comecava nossa historia.. ''E juntos vamos escrever, a mais linda historia de amor''. A verdade e que era voce desde a primeira conversa do face com um ''oi'', aquela primeira ligacao dentro de um carro auheaue, os primeiros desabafos, as brincadeiras, as tentativas de web can no msn e o primeiro eu te amo. Quando parava pra me ouvir nos piores momentos. Quando foi aquele sms do nada ''que saudade que eu to de ti''. Eu notei que era e so podia ser amor. Quando fechava os meus olhos e te sentia dentro de mim, quando a gente esperava ate a meia noite pra usar meus 5 sms do dia, e as vezes eu pegava no sono auhdushduhsd. Foi uma amizade que foi crescendo. Tu me fez sentir amor e naqueles segundos de silencio em que a gente se via e se abracava, cada vez mais eu tinha certeza de que era sim amor. E estamos ai ate hoje, e espero que estejamos por muito mais tempo. Devo ganhar um trofeu abacaxi ne?? Pra te aturar, coisa chata!!! Mas alem de chato, e um super namorado, querido, fofo, que me faz muito feliz. Quero que a gente se de bem sempre, que as ''briguinhas bobas'' nao acabem com todo esse amor. Agradeco por te ter do meu lado, mesmo tu sendo esse chatinho rsrs. Mesmo com todo esse ''pouco ciume'' que temos, super pouco, so que nunca. Mas nao esquece do quanto EU TE AMO, do quanto eu te quero por perto. '' I gave my heart, cause nothing can compare in this workd to you, and we have gone through good and bad times, but your unconditional love was always on my mind, I'll never feel alone again with you by my side". Sou a namorada mais fofa, nao negue. Dois coracoes na mesma batida.Adaptado por mim auehauehuae, beijos. A gente pode morar numa casa mais ou menos, numa rua mais ou menos, numa cidade mais ou menos, e ate ter um governo mais ou menos. A gente pode dormir numa cama mais ou menos, comer um feijao mais ou menos, ter um transporte mais ou menos, e ate ser obrigado a acreditar mais ou menos no futuro. A gente pode olhar em volta e sentir que tudo esta mais
ou menos. Tudo bem. O que a gente nao pode mesmo, nunca, de jeito nenhum e amar mais ou menos, sonhar mais ou menos, ser amigo mais ou menos, namorar mais ou menos, ter fe mais ou menos, e acreditar mais ou menos. Senao a gente corre o risco de se tornar uma pessoa mais ou menos. Chico Xavier
Eu quero casar com voce, quero acordar do seu lado, quero brigar com voce. Quero mandar voce calar a boca mesmo sabendo que voce nao vai calar, e te calar beijando voce. Quero provar todos os dias que eu te amo. Quero te fazer feliz, assim como voce me faz. Quero morrer de cansaco ao correr atras de voce, depois de uma guerra de travesseiros. Quero dormir com voce naquele sofa apertado depois de assistir o seu filme preferido. Quero morrer de rir ao ouvir voce me contando uma piada, por mais sem graca que seja. Quero te acordar com varios beijos. Quero dizer que te amo. Eu apenas quero te fazer feliz, como ninguem nunca fez. E tem sido voce, e vai continuar sendo voce. Por tanto tempo eu quis, e entao voce chegou. E entenda que eu nao quero mais o travesseiro como companhia... E voce que eu quero abracar a noite inteira. Sentir seu carinho durante o sono, olhar para voce enquanto estiver dormindo. Dar beijos no seu rosto so para te despertar. E de manha, te dar um belo bom dia para ficarmos o resto do dia nublado, deitados. Eu quero que voce se sinta a pessoa mais feliz do mundo, a unica capaz de ser pra mim um sonho em noite de insonia. E eu to aqui, sabe? Pra conversar, brigar, rir, fazer loucuras. Nao precisa me contar o que aconteceu ou porque voce ta mal. So me deixa tentar colocar um sorriso no seu rosto. Confesso que encontrei meu motivo pra sorrir. Encontrei alguem que eu queira dividir a minha cama, meu amor e minha vida. Encontrei alguem que aguentasse meu coracao enjoativamente doce, e que suportasse meu humor incrivelmente amargo. Alguem que queira meu amor, mas que tenha minha amizade. Alguem que roube minha confianca e leve meu coracao de brinde. Alguem que eu queira dormir de maos dadas e acordar do lado. Alguem pra ser crianca como eu. Alguem que tenha teu tempo todo meu e minha vida toda dele. Alguem que deixe o mundo pra me dar um beijo. Alguem que encontrasse o que procurou a vida toda, aqui dentro de mim. Alguem pra eu contar meu dia e alguem pra falar te amo. Alguem pra ser meu, de um jeito bem cliche. Alguem pra eu viver aquilo tudo que eu julgava besteira e que hoje e tudo que eu tenho. Eu quero voce. Digo, repito, falo outras mil vezes. De tras para frente, de frente para tras. De canto, de lado, da maneira que for. Eu quero voce. Que tenha cliche, ciumes, malicia, sacanagem, egoismo, afeto, loucuras, falhas, erros, acertos, perdoes, beijos, abracos, pegacao, sexo, amor, transa, filme juntinho, dormir de conchinha, maos dadas, que tenha todas as coisas do mundo, mas que seja apenas entre eu e voce.Cazuza Eu quero casar com voce, quero acordar do seu lado, quero brigar com voce. Quero mandar voce calar a boca mesmo sabendo que voce nao vai calar, e te calar beijando voce. Quero provar todos os dias que eu te amo. Quero te
fazer feliz, assim como voce me faz. Quero morrer de cansaco ao correr atras de voce, depois de uma guerra de travesseiros. Quero dormir com voce naquele sofa apertado depois de assistir o seu filme preferido. Quero morrer de rir ao ouvir voce me contando uma piada, por mais sem graca que seja. Quero te acordar com varios beijos. Quero dizer que te amo. Eu apenas quero te fazer feliz, como ninguem nunca fez. E tem sido voce, e vai continuar sendo voce. Por tanto tempo eu quis, e entao voce chegou. E entenda que eu nao quero mais o travesseiro como companhia... E voce que eu quero abracar a noite inteira. Sentir seu carinho durante o sono, olhar para voce enquanto estiver dormindo. Dar beijos no seu rosto so para te despertar. E de manha, te dar um belo bom dia para ficarmos o resto do dia nublado, deitados. Eu quero que voce se sinta a pessoa mais feliz do mundo, a unica capaz de ser pra mim um sonho em noite de insonia. E eu to aqui, sabe? Pra conversar, brigar, rir, fazer loucuras. Nao precisa me contar o que aconteceu ou porque voce ta mal. So me deixa tentar colocar um sorriso no seu rosto. Confesso que encontrei meu motivo pra sorrir. Encontrei alguem que eu queira dividir a minha cama, meu amor e minha vida. Encontrei alguem que aguentasse meu coracao enjoativamente doce, e que suportasse meu humor incrivelmente amargo. Alguem que queira meu amor, mas que tenha minha amizade. Alguem que roube minha confianca e leve meu coracao de brinde. Alguem que eu queira dormir de maos dadas e acordar do lado. Alguem pra ser crianca como eu. Alguem que tenha teu tempo todo meu e minha vida toda dele. Alguem que deixe o mundo pra me dar um beijo. Alguem que encontrasse o que procurou a vida toda, aqui dentro de mim. Alguem pra eu contar meu dia e alguem pra falar te amo. Alguem pra ser meu, de um jeito bem cliche. Alguem pra eu viver aquilo tudo que eu julgava besteira e que hoje e tudo que eu tenho. Eu quero voce. Digo, repito, falo outras mil vezes. De tras para frente, de frente para tras. De canto, de lado, da maneira que for. Eu quero voce. Que tenha cliche, ciumes, malicia, sacanagem, egoismo, afeto, loucuras, falhas, erros, acertos, perdoes, beijos, abracos, pegacao, sexo, amor, transa, filme juntinho, dormir de conchinha, maos dadas, que tenha todas as coisas do mundo, mas que seja apenas entre eu e voce.Cazuza
Nao sei dizer o que se passa na minha cabeca. Sei que nao me entendo mais, eu tento me entender, mas nao consigo. Eu queria falar tanta coisa, mas nao consigo, ou talvez eu queira falar, mas nao tenho forca de dizer. Queria que alguem me entendesse, mas parece que quando eu preciso de alguem, todas as pessoas somem. Queria meus amigos de volta, meus amigos verdadeiros, que estavam comigo sempre. Queria tambem poder entender o que se passa na minha cabeca. Mas sempre que tento entender, fico mal, como diz aquela musica: Welcome To My Life (bem vindo a minha vida), acho que as pessoas que me conhecem, sempre estao descobrindo coisa sobre minha vida. Assim como eu, eu acho que me conheco, mas nao. Estou a cada dia que passa descobrindo coisas nova sobre mim. Sentimentos que estavam guardados em algum lugar que eu nao sei ainda de onde vem. E ate algumas atitudes que ate mesmo eu, me surpreendo. As vezes eu choro do nada, mas e para aliviar algo que esta trancado dentro de mim. Essa semana eu tava bem mal. Tava sozinha no recreio e minha colega chegou e perguntou se estava tudo bem. Eu nao consegui responder, apenas comecei a chorar, e eu nao entendi o por que daquilo ter acontecido, mas eu precisava, precisava botar pra fora toda a angustia que eu estava sentindo. E agora estou aqui escrevendo, talvez assim, diminua isso que eu estou sentindo e possa melhorar cada dia mais. E continue a sorrir. Primeiro foi a linhaca, depois a quinua e o amaranto. Agora e a vez da chia fazer sucesso. E uma semente chilena que tem acao anti-inflamatoria e, por isso, ajuda a enxugar a gordura abdominal. Um novo estudo publicado na Revista Oficial da Sociedade Europeia de Nutricao Clinica e Metabolismo mostrou que, por ser rica em proteina, omega 3 e fibras, ela oferece outro beneficio: aumenta a saciedade. Os voluntarios que incluiram entre 7 e 24 gramas (cerca de 2 colheres de sopa) da semente no cafe da manha, sentiram menos fome ate a hora do almoco. Mas voce pode consumir menos. Bater uma colher de sobremesa de chia no suco ou misturar no ovo mexido e suficiente para evitar ataques de gulodice no meio da manha. Voce tambem pode misturar a chia no requeijao, na geleia, no iogurte...Fonte: http://boaforma.abril.com.br Nosso coracao e uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo. A forca com a qual o coracao bombeia o sangue atraves dos vasos chama-se pressao arterial. O valor considerado normal para a pressao arterial e 12 x 8. O numero maior indica a forca que o coracao faz quando se contrai para bombear o sangue. Ja o numero menor mostra a dilatacao dos vasos quando se relaxa. A Hipertensao Arterial (HA) tem uma prevalencia estimada no Brasil de 35% da populacao acima dos 40 anos. Mas nao sao so os adultos que sofrem
com essa doenca. Atualmente, cada vez mais jovens e criancas apresentam alteracoes na pressao arterial devido, principalmente a alimentacao inadequada, como o consumo exagerado de produtos industrializados nos lanches escolares e no dia a dia. A HA, quando nao tratada, pode levar a outras doencas serias como complicacoes cardiovasculares, Acidentes Vasculares Encefalicos (AVE), doencas coronarianas, renais e vasculares perifericas. Ela tem como principal causa o consumo excessivo de sal de cozinha e alimentos industrializados conservados com a presenca de sal. Mas tambem existem outros fatores que levam a essa doenca silenciosa: Excesso de bebidas alcoolicas Hipertensao comprovada na familia Excesso de peso, como sobrepeso e obesidade Diabetes Alimentacao inadequada Pessoas da raca negra tem maior predisposicao a doenca Como tratamento da HA as mudancas do estilo de vida sao imprescindiveis, a comecar pelo controle de peso. Manter-se dentro do peso ideal e o primeiro passo para controlar a doenca. Isso e possivel com mudancas nos habitos alimentares diarios, evitando o excesso de gorduras, sal, produtos industrializados, alcool e aumentando o consumo de alimentos como frutas frescas, citricas, banana, vegetais crus ou cozidos, vegetais verdes folhosos e batata, pois sao ricos em potassio. Esse mineral mantem o funcionamento adequado dos batimentos cardiacos, facilita a dilatacao dos vasos e melhora a sensibilidade a insulina e, alem disso, e capaz de diminuir os danos causados pelo sal, pois ajuda a eliminar o sodio atraves dos rins. Nao se esqueca, nunca faca dieta por conta propria, procure um nutricionista! Alem da alimentacao, a pratica de atividade fisica tambem ajuda no controle da HA. Mas nunca pratique nenhum exercicio fisico sem antes consultar um medico e procurar um educador fisico.
1 A agua e um dos principais ingredientes para a saude da pele. Ela mantem as celulas hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Tambem ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. A recomendacao e beber cerca de oito copos por dia.2 Assim como o morango e a roma, outras frutas como o mirtilo, a framboesa e a amora sao ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a acao dos radicais livres, moleculas que aceleram o envelhecimento. Inclua-os no cafe da manha e no lanche da tarde.3 A castanha-do-para, os frutos do mar e o trigo integral tambem devem fazer parte da dieta para uma pele bonita. Eles sao ricos em selenio, que e um potente antioxidante e combate os radicais livres.4 O calcio, presente no leite e seus derivados, nas folhas verde-escuras e na sardinha, e outro mineral essencial para o bom funcionamento das celulas da pele. Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.5 As carnes magras e ovos tambem nao podem ficar de fora do cardapio. Esses alimentos sao ricos em proteinas, que previnem a perda muscular. Dois aminoacidos, a lisina e a prolina, pedacos diminutos das proteinas, sao fundamentais para a producao de colageno e evitam a flacidez.6 Os alimentos ricos em vitamina C, como a laranja e a goiaba, sao uma beleza para a pele porque combatem os radicais livres. Principalmente durante o verao, em que abusamos dos banhos de sol, ha maior producao dessas moleculas no corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas.7 Iogurte e vegetais verde-escuros como o espinafre ainda possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormonios. Uma boa pedida para qualquer manter a pele sempre jovem.Fonte: Revista Saude Dueto de gigantes na mesa do bar, mas, que fique claro, em doses moderadas ambas as bebidas contribuem para a manutencao da saude. So para ter ideia, o consumo moderado de vinho esta associado a uma menor incidencia de doencas cardiovasculares e cancer. Tudo por causa dos seus poderosos antioxidantes, os polifenois. Nesse caso, o grande destaque e o resveratrol, sendo capaz de inibir ate o virus da gripe. E a loura gelada nao fica atras, porque tambem carrega os tais polifenois. Sem contar que e fonte de silicio, mineral que favorece a densidade ossea e, assim, reduz o risco de osteoporose. Para que os beneficios nao se transformarem em dor de cabeca, o ideal e beber so 1 taca de vinho ou 1 latinha de cerveja por dia.Fonte: Revista Saude Venha aprender com a Nutricionista, Natalia Menezes, sobre como garantir uma boa saude a seus filhos, compreendendo sobre os nutrientes e a alimentacao adequada necessarios na infancia para um correto desenvolvimento, alem de prevenir diversas doencas cronicas e auxiliar no bem-estar e disposicao do dia a dia. Estrategias de inclusao de alimentos, lanche saudavel, introducao de novos alimentos, alimentacao complementar e muito mais! Esperamos voce na Clifipa e na Rosangela Albuquerque, ligue e agende sua visita. Estudo mostra que os pequenos se entregam com mais facilidade
a pratos divertidos contendo sete alimentos e seis cores diferentes. Uma pesquisa realizada em parceria entre a Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, e a Universidade Metropolitana Londres, na Inglaterra, descobriu que mais cores, variedade e ate uma disposicao divertida dos alimentos incentivam as criancas a se alimentarem melhor. Essa seria a solucao para tornar pratos saudaveis atrativos para a meninada. Eles nao sao apenas adultos pequenos e, por isso, precisamos respeitar suas preferencias. Uma boa dica de prato colorido: Macarrao fonte de carboidrato;Cenoura protege o sistema nervoso; Ervilha ajuda conservar os tecidos do corpo; Arroz fonte rica de energia; Beterraba fornece antioxidante; Alface rico em fibras; Frango tem boa oferta de proteina.