Originario da Tailandia, onde e um dos esportes maispraticados, o muay thai e uma arte marcial que se espalhou pelo mundo e temsido cada vez mais praticado nas academias, tanto por quem pretende emagrecerquanto por quem deseja se beneficiar das inumeras vantagens geradas pelo muaythai, tais como aumento da disciplina, do poder de concentracao e alivio doestresse. Ao mesclar exercicios aerobicos e tecnicos, o muay thai e uma apostapromissora para quem deseja perder peso, mas voce sabe como ele atua?Essa arte marcial trabalha diversos grupos musculares efortalece bracos, abdomen, pernas, ombros e costas, fazendo com que o corpo dequem o pratica fique forte e definido ao queimar calorias em grande quantidade.Outro beneficio proporcionado pelo muay thai e o aumento daresistencia cardiovascular, bem como a melhora do condicionamento fisico e dacoordenacao motora. Aliado a uma alimentacao saudavel, o muay thai pode gerarum gasto calorico de ate 1.500 calorias por aula. Para iniciantes, a perdacalorica pode ser de ate 750 calorias.Como nao e uma atividade monotona, o muay thai geralmentemantem a motivacao de seus praticantes sempre alta, alem de introduzir em seudia a dia mais disciplina, foco e determinacao. Se combinado com umaalimentacao adequada, o muay thai favorece uma perda rapida de peso e definicaodos musculos.Como emagrecer praticando muay thaiEngana-se quem pensa que o muay thai e uma arte marcialleve, ja que seus treinos sao muito fortes e costumam exigir muito de seuspraticantes. Por isso, e fundamental que, antes de comecar a pratica-lo, vocefaca uma avaliacao medica, que ajudara seu instrutor a definir o ritmo dotreino. Esse check-up tambem e fundamental para avaliar se ha problemas nasarticulacoes, ja que, nos treinos de muay thai, joelhos e cotovelos sao muitoexigidos. Quem nunca chegou em casa com fome e recorreu a umadas opcoes de congelados que encontrou na sua geladeira. Pois e, as comidasindustrializadas tem facilitado bastante a vida de quem tem uma rotina corridae com pouco tempo para perder na cozinha. Apesar da praticidade, ascomidas industrializadas nao devem fazer parte da nossa alimentacao diaria devem ser vistas somente como uma alternativa quase que esporadica paramatar a nossa fome. Mas voce sabe dizer por que devemos evitar as comidasindustrializadas? Alta concentracao de acucar e sodioVoce provavelmente sabe que o consumo excessivo deacucar e sodio tem sido apontado como um dos responsaveis pelos variosproblemas cronicos de saude que tem aumentado a mortalidade e morbidade dapopulacao mundial. Diabetes, hipertensao, obesidade e muitas outras doencas saodesenvolvidas por causa de uma alimentacao rica nesses dois compostos.As comidas industrializadas sao ricas nesses doiscompostos tao perigosos para a nossa saude. Como tanto o acucar, como o sodiosao utilizados como conservantes naturais de alimentos, os produtores decomidas industrializadas e congeladas abusam do uso desses ingredientes parapoder aumentar o tempo de vida desse tipo de produto.Rico em corantes,espessantes e outros compostos quimicosQuem come alimentos industrializados ja sabe queuma das principais diferencas desses produtos com relacao aos alimentosnaturais e a grande concentracao de compostos quimicos em sua composicao.Corantes, espessantes, acidos, nitratos e muitos outros quimicos ajudam adeixar esses alimentos com cheiro, aparencia e durabilidade atrativa situacoes que sao muito interessantes para os fabricantes dessesprodutos.O problema