pensamentos e permanecer assim. E um erro. Na meditacao, nao buscamos parar os pensamentos. Guardamos a mente aberta, relaxada, permanecendo sem distracao na consciencia do presente, de modo que os pensamentos podem estancar por si mesmos. [...] Na meditacao, mantemos o corpo sem tensao, a vontade, em repouso. Preservamos o silencio da palavra, ao mesmo tempo que deixamos a respiracao fazer-se naturalmente. Conservamos a mente aberta, relaxada, sem agarrar-se nos pensamos do presente ou do futuro. A mente fica num estado de grande abertura e de grande relaxamento, sem aplicar esforco voluntario para fazer o que quer que seja, simplesmente presente. Nessas condicoes, a meditacao torna-se muito facil. A mente e os seus pensamentos nao sao o mesmo [fenomeno] nem sao diferentes. Se fossem o mesmo, nao haveria como aquietar ou eliminar os pensamentos. Se fossem diferentes, voce poderia ter pensamentos mesmo sem ter uma mente. Os pensamentos sao o jogo temporario da mente. A mente e clara e pura, sem quaisquer qualidades especificas, como um espelho. Os pensamentos sao como as imagens sobre esse espelho, nao podem ser separados dele nem sao o mesmo que ele. Por meio de contemplacoes repetidas, ou o que as vezes e chamado de meditacao analitica [vipashyana], conseguimos transformar os nossos padroes de pensamento mais arraigados. [...] Alem da meditacao analitica, praticamos um outro tipo de meditacao mais nao-conceitual [shamatha], em que simplesmente deixamos a mente relaxar e reverter a seu estado natural, sem qualquer contemplacao. [...] Em conjunto, essas duas tecnicas sao como o cabo e a lamina de uma espada, com a qual cortamos ate o amago a tendencia de nos prendermos a solidez da experiencia sujeito-objeto. [...] Se ficarmos tentados a crer que podemos alcancar a iluminacao ou mesmo felicidade simplesmente com o pensar, por mais metodico e inteligente que seja, precisamos apenas nos lembrar de que, desde o tempo sem principio, temos estado a pensar com tamanha intensidade que nossas ideias poderiam encher volumes e volumes. Entretanto, elas nao nos deixam mais felizes; certamente nao nos conduzem a iluminacao. Se o pensar por si so produzisse iluminacao, nos ja seriamos buddhas. Entretanto, ter uma mente vazia tambem nao produz iluminacao. [...] Ursos e marmotas hibernam por meses a fio, e nem por isso seu estado de mente vazia produz iluminacao. [...] Geralmente, quando as pessoas meditam, tentam fazer alguma coisa. Mas, em vez de tentar, simplesmente deixe a sua mente relaxar e repousar no espaco livre e espontaneamente aberto dentro do qual os pensamentos surgem e cessam. Pensamentos do passado, presente e futuro naturalmente ocorrerao, mas nao se agarre a eles nem os siga, reprima ou afaste. [...] Em vez de ficar contrariado quando eles aparecerem, responda a eles com compaixao, compreendendo que e assim que voce e todos os demais seres ficam aprisionados ao sofrimento. [...] O objetivo nao e nem pensar nem nao-pensar. O objetivo e revelar a essencia da mente. Sujeito e objeto, dualidade e nao-dualidade, eu e outros, assim como samsara e nirvana tudo isto sao discriminacoes. Abandone-as e deixe a mente descansar em equilibrio tranquilo. As escolas