mit schlechtem Gewissen, weil man seine eigenen Vorhaben wieder einmal nicht umgesetzt hat. Oder im stumpfen, lustlosen Abarbeiten der selbst auferlegten Pflichten.Selbststeuerung durch unser ErfahrungsgedachtnisWarum das so ist, erklart das so genannte Zurcher Ressourcen Modell (ZRM), das von Maja Storch und Frank Krause an Universitat Zurich entwickelt wurde (vgl. Storch/Krause 2009), mit Erkenntnissen aus der Neurobiologie: Wir verfugen uber mindestens zwei Arten von Gedachtnis: auf der einen Seite unseren bewussten Verstand und auf der anderen Seite das emotionale Erfahrungsgedachtnis (vgl. Roth 2003: 373). Dieses verfugt uber den reichen Erfahrungsschatz des gesamten Lebens, in dem jede Erfahrung als entweder angenehm oder unangenehm abgespeichert ist. Da die Informationsmenge riesig ist, kann sie nicht bewusst verarbeitet werden, sondern dies erfolgt auf unbewusster Ebene. Das Ergebnis der aktuellen Situationsbewertung angenehm, unangenehm oder eine Mischung aus beidem konnen wir dann wir in Form eines so genannten somatischen Markers (vgl. Damasio 1995) wahrnehmen, was manche nicht ganz zutreffend als Bauchgefuhl bezeichnen. Somatische Marker konnen uberall im Korper lokalisiert sein: der Klo im Hals, ein spontanes Grinsen, schnellerer Herzschlag etc.). Der bewusste Verstand hingegen verwendet fur die Situationsbewertung ganz andere Kategorien, namlich richtig oder falsch auf Basis von Argumenten, Zahlen, Daten und Fakten. Diese Erkenntnis ist folgenreich: denn sie erklart das Phanomen, dass wir manchmal einerseits wissen was vernunftig ist (eine Cremeschnitte nicht essen), aber dennoch das Angenehme tun (eine Cremeschnitte essen), andererseits vernunftige Dinge nicht tun, weil sie unangenehm sind (eine schmerzhafte Untersuchung machen lassen). Sie bedeutet aber auch, dass wir fur eine nachhaltige Verhaltensanderung beide Arten von Gedachtnis miteinander synchronisieren mussen, denn: in Stress- und Drucksituationen funktioniert unser bewusster Verstand nur maig gut und das emotionale Erfahrungsgedachtnis ubernimmt die Handlungssteuerung. Das bedeutet konkret, dass wir in entscheidenden Situationen (Druck, Stress, Anspannung) unseren bewussten Verstand nicht (ausreichend) zur Verfugung haben. Die studierte Philosophin muss nun zahneknirschend anerkennen, dass Selbstmanagement nur mit dem bewussten Verstand nicht funktioniert...Bewusstes und Unbewusstes synchronisierenMit dem Zurcher Ressourcen Modell verfugen wir nun uber eine Systematik zum Thema Selbstmanagement, die es ermoglicht den bewussten Verstand mit dem emotionalen Erfahrungsgedachtnis zu synchronisieren. Dazu ist es notig, einen Zugang zu unseren unbewussten Bedurfnissen zu bekommen, die im emotionalen Erfahrungsgedachtnis gespeichert sind. Wir verwenden dazu unter anderem ressourcenhafte Bilder. Denn zu Bildern haben wir einerseits einen emotionalen Zugang sie sprechen an, losen spontane Gefuhle aus andererseits konnen wir Bilder mit Worten beschreiben: die Qualitaten, Farben, Formen des Bildes. Sie stellen daher eine zentrale Brucke zwischen dem bewussten Verstand und dem unbewussten emotionalen Erfahrungsgedachtnis dar. Auf dieser Basis erarbeitet der Klient, die Klientin ein personliches Motto-Ziel. Dieser von Maja Storch entwickelte neue Zieltypus (vgl. Storch 2009) ist auf der Haltungsebene angesiedelt. Das heit, ein Motto-Ziel beschreibt kein konkret messbares Ergebnis wie ein SMART-Ziel (z.B. Lachle jeden eintretenden Kunden an), sondern druckt eher eine gewunschte Haltung aus, die sowohl vom Verstand als richtig, als auch vom emotionalen Erfahrungsgedachtnis als angenehm bewertet wird (z.B. Ich lasse meine Sonne erbluhen). Solche Satze muten zunachst vielleicht kitschig an. Genau das ware aber eine Verstandesbewertung. Zentral ist aber die emotionale Bewertung durch den Klienten/die Klientin. Denn mit Motto-Zielen gewinnt man keinen Ingeborg-Bachmann-Preis, sondern sie