Confira em www.canhaostore.com.br Confira essa super oferta emhttp://www.anilhasolimpicas.com.br/site/produtos/Kit-Barra-Ol%C3%ADmpica-%252b-200Kg.html Musculacao para praticantes de jiu jitsuNeste post iremos abordar um assunto muito recorrente nas academias de todo o mundo, musculacao para praticantes de jiu jitsu, sera que realmente da resultado?Sabemos que o jiu jitsu e a unica arte marcial que possibilita o mais fraco vencer o mais forte pelo uso da alavanca em seus golpes, porem o preparo fisico vem ganhando espaco a cada dia em competicoes e treinamentos.MusculacaoO treinamento de forca, conhecido popularmente como musculacao e uma forma de exercicio contra-resistencia, para o treinamento e desenvolvimento dos musculos esqueleticos.Utiliza a forca da gravidade (atraves de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do proprio corpo) e a resistencia gerada por equipamentos, elasticos e molas para opor forcas aos musculos que, por sua vez, devem gerar forca oposta atraves de contracoes musculares que podem ser concentricas, excentricas e isometricas.Esta forma de treinamento fisico e utilizada para fins atleticos (atraves da melhora no desempenho de atletas), esteticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saude (auxiliando no tratamento de doencas musculares, osseas, metabolicas, melhora na mobilidade, postura etc...)Uma boa alimentacao saudavel tambem esta diretamente ligada a melhora fisica de modo estetico e funcional e como diz o dito popular que voce e o que voce come.O que e Treinamento?Sabe-se que a expressao Treino ou Treinamento refere-se a aquisicao de conhecimento, habilidades e competencias como resultado de formacao profissional ou do ensino de habilidades praticas relacionadas a competencias uteis especificas, os avancos tecnologicos e a competitividade do mundo moderno exigem que os lutadores atualizem constantemente suas habilidades, ao longo de toda sua vida atletica.E vem crescendo muito entre os praticantes de jiu jitsu um metodo de treinamento chamado de treinamento funcionalTreinamento FuncionalO treinamento funcional vem ganhando espaco entre os praticantes de jiu jitsu. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e metodos de treinamento especificos para superacao de resultados. Esta pratica, tambem foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores.Na atualidade o treinamento funcional, mantem a sua essencia como um metodo de treinamento fisico especifico , com a premissa basica de melhoria da aptidao fisica relacionada a saude ou melhoria da aptidao fisica, relacionada a performance esportiva e prevencao de lesao musculo esqueletico. Tem como caracteristica realizar a convergencia das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para producao de movimentos mais eficientes.Paul Chek desenvolveu um sistema de treinamento funcional focado nos movimentos fundamentais do homem primitivo e que sao executados tambem no cotidiano do homem moderno, sao eles os movimentos de: agachar, avancar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.Algumas linhas de pesquisa sobre treinamento funcional referem-se ao treinamento com instabilidade e/ou treinamento do core. Podemos entender como treinamento do core um programa de exercicios fisicos que visa melhorar a capacidade de controlar a posicao e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas para permitir uma otima producao, transferencia e controle da forca e movimento , numa cadeia integrada de atividades.Desta forma o produto do controle motor e da capacidade muscular do complexo lombo-pelvico-quadril e a estabilidade do centro corporal (core).Para