A sindrome do corredor e o nome dado a uma lesao que ocorrena regiao lateral do joelho podendo atingir uma porcao lateral da coxa. Muitas pessoas que iniciam a pratica de correr sem realizar umapreparacao especifica, fica vulneravel para adquirir este tipo de patologia. Essa sindrome e comum emcorredores que possui pouco tempo de pratica , corredores que estao a acima dopeso e/ou aumentam a quilometragem semanal muito rapidamente. Estas dores costumam possuiralgumas caracteristicas, discreto incomodo ou dor no inicio da corrida e quemelhora em seguida com o aquecimento. Essa dor tambem pode se manifestar aocaminhar numa descida ou ao se levantar apos passar um longo tempo sentado. A sindrome pode-se manifestartambem em pessoas sedentarias que dirigem por um tempo prolongado, devido aoposicionamento que o quadril acaba adotando pela posicao de estar sentado,somado com uma disfuncao muscular presente neste segmento. Esta patologia se da devido a umdesequilibrio muscular presente nas musculaturas da perna e quadril, devido aisto ira ocasionar algumas compensacoes que consequentemente persistente deforma inadequada ira promover uma agressao neste local, ocasionando entao asindrome do corredor.Dicas para Prevenir: - Os treinos devem ser orientadospor um profissional para que se possa dosar a intensidade adequada; - Escolha um tenis apropriadopara corrida e de uma marca idonea. E fundamental usar um tenis que garanta umaboa estabilidade, para nao agravar a tendencia a pisar para fora ou paradentro; - Cuidado com o piso do chao, evite pisomuito rigido como o asfalto ou irregular; o ideal e correr na terra ou na gramaporque amortece um pouco o impacto; - Faca um aquecimento previo e a pratica regular de alongamentos; - Evite treino em ladeiras ecurvas fechadas. - Fortalecimentos musculares, emespecial dos musculos utilizados para a pratica especifica do seu esporte.Tratamento da Lesao:Sempreque surgir uma lesao deve-se reduzir a carga de treinos e procurar um profissionalhabilitado que lhe orientara no tratamento.Adotar sempre o principio de repouso e procurarum medico ortopedista.e o fisioterapeuta, para iniciar o tratamento necessariose receber orientacoes especificas para aevolucao do seu tratamento.RafaelCazuFisioterapeutaCrefito 3137098-FClinicado Movimento Consciente A equipe da CMC deseja a todos um Feliz Natal e um Ano Novo cheio de conquistas!! Uma dasqueixas mais frequentes entre as pessoas que apresentam algum tipo de dor e ador na regiao do quadril. Estaarticulacao possui grande capacidade de estabilizacao, mas pouco movimento eesta envolta por muitos musculos, ligamentos, tendoes, bursas e capsulaarticular, que ajudam a estabilizar o quadril e coluna lombar. As alteracoesposturais e sobrecargas excessivas e repetitivas acabam gerando disfuncoes,lesoes e consequentemente a dor nesta regiao. Vamos conhecer algumas das causasmais comuns de dores no quadril.A BursiteTrocanterica ou Sindrome da dor trocanterica e caracterizada pela inflamacao dabursa ou irritacao de outros tecidos ao redor dela. A bursa e como um saco comliquido dentro, com o objetivo de diminuir o atrito entre o osso e os musculos.Hoje, e chamado de Sindrome da dor trocanterica, pois se sabe que os musculos,tendoes e fascias podem ser a origem do problema, entao a bursite seria comouma consequencia do mau funcionamento das estruturas estabilizadoras doquadril. A origem da dor pode ser resultado de uma pancada direta na regiao,micro lesoes