A adocao de posturas inadequadas ao dirigir, assim como, o mau posicionamento do banco e volante podem trazer graves dores nas costas inclusive prejuizos a coluna. Por isso, todo cuidado e pouco quando se fala em postura. Nao apenas para saude da coluna, mas tambem para melhorar o desempenho motor e a atencao na hora de dirigir.Por isso, aqui vao algumas dicas para cuidar de sua postura na hora de dirigir: Mantenha o assento num angulo entre 100 e 110, de maneira que a coluna permaneca totalmente apoiada e relaxada. Esse cuidado evita lesoes nos musculos do pescoco e nas articulacoes da coluna. Deixe sempre os calcanhares apoiados no assoalho do veiculo, para prevenir a sobrecarga da coluna lombar. Ajuste o encosto de acordo com a sua altura, posicionando o topo deste na linha dos olhos. Essa posicao impede que a cabeca se movimente para frente e para tras, protegendo o pescoco de lesoes em caso de uma colisao traseira. Alcance bem os pedais de forma que, mesmo pressionados, os joelhos continuem um pouco flexionados. Para nao sobrecarregar a coluna lombar, mantenha os joelhos no nivel do quadril. Mantenha os bracos levemente flexionados ao segurar o volante. A posicao correta e medida assim: estique os bracos e veja se o volante esta na altura dos punhos. Dessa maneira, a musculatura do pescoco e aliviada e, em caso de colisao frontal, nao ocorrem lesoes. Nao esqueca que as pausas sao importantes, principalmente quando o transito esta intenso. E para os motoristas profissionais, recomenda-se uma boa noite de sono antes de dirigir, assim como, exercicios para alongamento e relaxamentos dos musculos, principalmente, da regiao da coluna vertebral.Fonte: http://www.rpgsouchard.com.br/pacientes/dirigir-dor-na-coluna/Conheca meu site www.FisioDtm.com* A manutencao de uma boa postura corporal e mais do que algo para melhorar a aparencia, pois a saude pode ser seriamente comprometida. Alem de dor nas costas, a ma postura causa a temida gordura localizada e tambem a horrivel celulite.Quando uma pessoa tem algum tipo de desvio na coluna, o espaco entre as vertebras e comprimido, o que pode dificultar a circulacao sanguinea na regiao. Como consequencia, ficam mais comprometidas as regioes abdominal e do quadril, propiciando a retencao de liquidos, a localizacao de gordura e o aparecimento de celulite, alem do enfraquecimento da musculatura abdominal, projetando a barriga para frente.Gostou do que leu e quer saber mais sobre como manter sua postura?Acesse: http://www.rpgsouchard.com.br/pacientes O melhor caminho para corrigir a postura das criancas em idade escolar,evitando futuros problemas de coluna, e fazer um trabalho de orientacao para ouso da mochila com pais, professores e os proprios alunos. A conclusao esta napesquisa da fisioterapeuta Susi Mary de Souza Fernandes. Afisioterapeuta pesquisou o tipo de mochila mais usado, o peso transportado e omodo como as mochilas sao transportadas por criancas de 7 a 11 anos, alunas da1a a 4a series do ensino fundamental. Apos uma primeira avaliacao, tanto ascriancas quanto os pais e os professores assistiram a palestras de educacaopostural e os estudantes receberam orientacoes mensais por tres meses.No primeiro levantamento, constatou-se que 49,5% dos alunos usavam mochilas domodelo carrinho, e 46,5% utilizavam o