boa tarde floresnovidades fui me pesar hj e advinhem o que marcou?? ta ta ta tam 70,20 ou seja mais um kilinho pras cucuias obaa e hj fiz caminhada tambem e ontem e de alimentacao ta tudo tranquilo e indo bempor hj e somente bjsss oii FloreSEstou divulgando o sorteio do blog http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/2013/09/atencao-participantes-do-sorteio-do.html quem sabe ganhamos ne?? entrem tambem e participem PRIMEIRO SORTEIO DO BLOGINSCRICOES ATE SABADO DIA 28Sorteio de uma caixa porta cha em MDF trabalhada em decoupage e dentro mandarei uma surpresinha!REGRINHAS -SER SEGUIDOR DO BLOG-DEIXE UM COMENTARIO COM SEU E MAIL-MORAR NO ESTADO DE SP-DIVULGAR O SORTEIO NO SEU BLOG COM A FOTO - CURTIR A PAGINA NO FACE -PESO SAUDAVEL COM REEDUCACAO ALIMENTAR- O SORTEIO SERA DIA 30 DE SETEMBROBOA SORTE!bjsss FloresNao estou no desafio mais porem continuo lendo os desafios e fazendo porque so fazem bem ao corpo e a alma. Retirei um trecho do desafioDanca:Uma otima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido edancar. A danca, alem dos beneficios esteticos, proporciona doses de relaxamento e diversao, trazendo ao aluno uma diversidade de exercicios que ele nao encontraria em mais nenhum esporte. Alem disso, por envolver musica associada ao movimento e expressao corporal, traz ao praticante, a sensacao de liberdade e vivencias diferentes com o corpo.Talvez por isso, o numero de mulheres que procuram escolas de danca ou aulas dancantes nas academias com o intuito de perder peso, tem aumentado cada vez mais, como nos contou Rodrigo Nolasco, professor de Danca de Salao da Escola de Danca Celso Vieira. Dancar e uma atividade fisica que leva ao aumento do gasto energetico. Algumas modalidades podem gastar mais e outras menos. Uma pessoa com 70 kg, por exemplo, pode gastar durante 60 minutos dancando um ritmo moderado, cerca de 315 kcal. Esta demanda energetica equivale ao gasto estimado de uma caminhada ou um passeio de bicicleta leve a moderado. Dancando 4 vezes por semana, esta pessoa podera gastar 1260 kcal e, aliada a dieta equilibrada, este gasto calorico contribuira para um emagrecimento mais rapido e saudavel, afirma o professor.Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/conheca-os-beneficios-da-danca/2826Sugestoes:Core rhythms (Zumba)http://youtu.be/lT09bryb0C4Danca rapida pra queimar calorias:http://youtu.be/RBQBCL-IY9AHip hop com Billy Blanks Jr:http://youtu.be/HvBqwW8HWIgExperimentei os tres videos e recomendo demais (ate para quem nao ta no desafio), porque com a chuva que ta dando acaba que nao podemos fazer caminhada ou quando tem esses protestos e fica meio perigoso ou ainda quando nao podemos ir sozinhas em uma praca para caminhar porque e perigoso, essa e uma otima forma de exercitar o corpo e a mente... vcs irao gostar demais bjss boa semana Bom dia Floresentao fui me pesar hj e tam tam 70,90 da ultima terca pra ca 2 kilos oee... e vou comecar a fazer todo dia danca em casa aquelas mesmas do desafio e acrescento caminhada umas 3 vezes por semana ai emagreco mais...e o cardapio hj foi assimcafe da manha (07:30)leite desnatado (200 ml) + toddy em po (1 colher) + belvita de leiteLanche da manha(09:30)barrinha trio lightAlmoco (12:30)arroz branco (3 colheres) + feijao cozido (1 colher) + semente de linhaca (1