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muito tempo.Algumas dicas :O consumo de sal tambem deve ser reduzido. Ele contribui para a retencao de liquido, dando a impressao de que a pessoa esta com gordura acumulada.Pratique abdominais, no maximo, tres vezes por semana. Series de 15 ou 18 exercicios ja esta bom.Tome bastante cuidado com o consumo de alcool. Ele pode retardar o processo.Beba no minimo dois litros de agua por dia.Nao se esqueca de pedir ajuda profissional, uma academia com exercicios orientados e que irao lhes ajudar bastante. Veja os resultados fique feliz consigo mesmo e receba elogios. Isso e realmente motivante! INVISTA NISTO!
"O mar se abriu e eu nem tinha fumado, ainda "...." As amizades nao se fazem por interesses passados, mais sim por cuidados futuros ".... Os ventos que as vezes tiramalgo que amamos, sao os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar...Por isso nao devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim,aprender a amar o que nos foi dado.Pois tudo aquilo que e realmente nosso, nunca se vai para sempre... - O seu olhar, me envolve tao intensamente consumindo toda minha alma, que quando dou por conta ja nao me encontro em mim, o teu ser, roubou todo meu eu..' (Phernandys.) ' Quem nao escutou essa musica e lembrou do seu amor, talvez do seu sonho que se acabou ou ate mesmo pensou no sonho que nao chegou ' Sozinho, meu pensamento focaliza em alguem. Deixo-o livre, e de repente meu coracao aperta. Mas nao estou triste, pelo contrario, deixo escapar um sorriso. Comer nao me parece tao importante, agora me sinto alimentado por outra coisa. Acordo sempre com os mesmos pensamentos, e os mesmos me impulsionam a ter um grande dia. Quando te vejo sinto coisas estranhas, mas boas. Quando falo com voce minha cabeca pensa direito, mas minhas palavras saem embaralhadas, e minhas maos ficam suando. Meu pensamento focaliza alguem, esse alguem e voce. (Bob. Marley Musculacao emagrece ?A musculacao atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, ha tambem um aumento da massa magra (massa muscular), podendo nao apresentar perda de peso na balanca.Saiba que emagrecer saudavelmente nao significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e diminuir a gordura, que e o que a musculacao faz. Afinal, voce prefere emagrecer e ficar flacida e fraca ou emagrecer enrijecendo os musculos, ganhando assim um corpo mais bonito, forte, saudavel e atraente?Na verdade, o ideal e mudar a composicao corporal, perdendo ou nao peso na balanca (devendo ser feita uma avaliacao de cada caso).Em relacao ao gasto calorico, numa caminhada moderada de 1 hora voce pode eliminar de 200 a 300 kcal. Ja em 30 minutos intensos de musculacao, pode-se gastar a mesma quantidade de kcal (dependendo de cada metabolismo).Alguns exercicios : Entrevista Moradores do Jandim Silveira reclamaram da situacao das calcadas na cidade. Caminhar pelas ruas de Barueri e um desafio. Eles enfrentam diversos obstaculos, pois muitas das calcadas nao obedecem a um padrao. O simples fato de caminhar pelas calcadas em Barueri tem se tornado uma tarefa bem dificil. O motivo e facil de entender: buracos, mato e ate entulho. Em alguns pontos a impressao e de que ha meses, materiais de construcao foram abandonados. Se para a maioria dos moradores as calcadas irregulares prejudicam, imagine a situacao do cadeirante Cristiano Pires da Costa. Em alguns trechos, ele tem que ir pela rua porque e impossivel trafegar na calcada. Mesmo assim, nao consegue se livrar dos problemas. O que muitas pessoas nao sabem e que as calcadas deveriam seguir uma padronizacao para facilitar a vida dos cadeirantes e deficientes visuais. E essa padronizacao e determinada pelo codigo de
postura do municipio. Cabe a prefeitura fiscalizar. Mas parece que isso nao esta acontecendo. Em algumas das calcadas, os donos das casas constroem ate muros que impede as passagens.Altoras da Intrevista: Carol e BeatrisEntrevistado: Cristiano Pires da CostaCriador do Texto: Hugo de SouzaPostado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo :brunomarinssumaris@hotmail.com
Fotos das Calcadas :Fotos Tiradas por : Giovanna IssePostado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo :brunomarinssumaris@hotmail.com Video Feito por : Natalia FogariPostado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo : brunomarinssumaris@hotmail.com Fotos das Calcadas :Fotos Tiradas Por : EricPostado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo : brunomarinssumaris@hotmail.com Desenho do Vagner sobre as Calcadas : Opiniao do Vagner sobre as Calcadas : As calcadas sao bonitas e e por elas que eu vou para a escola, vou para casa do meu tio, vou comprar pao e bala .Uma calcada ruim e quando tem coco de cachorro, quando a gente ve esgoto e tem buraco.Postado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo : brunomarinssumaris@hotmail.com Video Feito por : Hudson Moreira Postado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo : brunomarinssumaris@hotmail.com Legislacao Municipal - Mais ComumArt. 000 A construcao e a reconstrucao das calcadas dos logradouros que possuam meio-fio em toda a extensao das testadas dos terrenos, edificados ou nao, sao obrigatorias e competem aos proprietarios dos mesmos, atendendo aos seguintes requisitos:I - declividade maxima de 2% do alinhamento para o meio-fio;II - largura e, quando necessario, especificacoes e tipo de material indicados pela Prefeitura;III - proibicao de degraus em logradouros com declividade inferior a 20%;IV - proibicao de revestimento formando superficie inteiramente lisa;V - meio-fio rebaixado com rampas ligadas as faixas de travessia de pedestres, atendendo as Normas Tecnicas (NT);VI - meio-fio rebaixado para acesso de veiculos, atendendo as disposicoes desta lei;VII - destinar area livre, sem pavimentacao, ao redor do tronco do vegetal em calcada arborizada;Art. 000 - O rebaixamento de meio-fios para o acesso de veiculos sera obrigatorio, continuo, nao podera exceder a 50% da extensao da testada do imovel e sera regulamentado por ato do Poder Executivo.Lei 000/00 Autoriza o Poder Executivo a construir e a recuperar calcadas, nas condicoes que especifica.Lei 000/00 Simplifica os procedimentos administrativos para a realizacao de construcao e recuperacao de calcadas.Materia Feita por : Gabriele LopesPostado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo :brunomarinssumaris@hotmail.com Algumas Fotos da Sala 8 C :Postado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo : brunomarinssumaris@hotmail.com Bem , a 8 C e do tipo daquela sala que quando se esforca chega bem longe , porque longa e a porta , mais varios sao os caminhos que nos levam a perdicao ( no sentido de conversa , bagunca , risadas ) .Todos tem nocao do que fazem e porque fazem , e pode ter certeza que e sempre em busca de nossa felicidade e bem estar . Sem nenhuma duvida , quando queremos damos show , pois e essencial saber que os professores sao retribuidos por toda a atencao que nos dao a todo momento , abrindo nossos olhos diante do que esta errado e incentivando a fazer sempre o certo UMA TURMA PERFEITA . Escrito por : Hudson Moreira .Postado por : Bruno Marins .Para
Depoimento de uma Moradora do Jardim Silveira :Em todas as calcadas ha inumeros buracos e elevacoes no concreto, por isso os pedestres precisam de atencao redobrada para nao tropecar e cair. Alem disso, varias rachaduras estao visiveis. A pinhaoense Laura Moreira, moradora do Bairro do Jardim Silveira, ja foi vitima dessa calamidade. As calcadas sao horriveis, eu mesma ja levei um tombo, tropecei em um buraco e fui com tudo pro chao, ainda bem que so ralei os joelhos, mas poderia ter acontecido algo pior, diz a senhora.Entrevistada : Laura MoreiraEntrevistador : Hugo de SouzaPostado por : Bruno SumarisPara mandar suas fotos o e-mail esta a baixo : brunomarinssumaris@hotmail.com CONSELHEIRO.: O GETSEMANI DA VIDA: Mateus 26.36-46 Era a festa da Pascoa judaica, a cidade de Jerusalem estava fervilhando de gente vinda de todos os campos, o Sinedrio ... CONSELHEIRO.: O GETSEMANI DA VIDA: Mateus 26.36-46 Era a festa da Pascoa judaica, a cidade de Jerusalem estava fervilhando de gente vinda de todos os campos, o Sinedrio ... GRACA E CONHECIMENTO: Devocional 18/02/2015 - Otimismo da Fe X Pessimism...: TEMA: Otimismo da Fe X Pessimismo da Incredulidade TEXTO: Reflexoes Teologicas: Etica e Esperanca na Igreja no Brasil : Ariovaldo ...: Vos nao sabeis de que espirito sois. disse Jesus em Lc 9.55, aos irmaos Tiago e Joao, que, quando perceberam que uma aldeia de Sam... Pb Jacson Bueno de Lima: Protegidos em Deus: Ele te cobrira com as suas penas, e debaixo das suas asas te confiaras; a sua verdade sera o teu escudo e broquel. Salmos 91:4 Q... Blog do Fale - Levante sua voz contra a injustica!: Jesus contra o preconceito: Ariovaldo Ramos Texto : Joao 4:1-34 O Pr. Neil Barreto disse que o jejum que Jesus pede e o de nos negarmos para segui-lo, isto e, que... Projeto levanta fundos online para tornar case com segunda tela para iPhone com tecnologia e-ink viavel.Mesmo os smartphones com as melhores telas do mercado sofrem quando sao expostos diretamente a luz. Uma boa opcao para este tipo de cenario mexer no seu celular enquanto esta andando sob uma forte fonte de iluminacao e ter uma segunda tela e-ink.E-ink e aquela tecnologia de papel digital que o Kindle Paperwhite usa. Por sua caracteristica, ela pode ser vista sem dificuldades ate mesmo sob o sol, ja que e semelhante a pagina de um livro.Sabendo disso, uma companhia desenvolveu o projeto de uma segunda tela para iPhone, que fica ligada o tempo todo ja que a tecnologia e-ink consome muito pouca energia e pode ser customizada.A ideia e otima e gera mais conforto para o dono do aparelho em todas as situacoes. A companhia acabou de levantar os fundos necessarios para tornar o projeto do Popslate possivel.Veja um video da tecnologia em funcionamento: A ultima semana foi bastante movimentada para Taylor Swift. Alem de lancar o clipe de "I Knew You Were Trouble", um dos mais diferentes de toda sua carreira, e ainda completar 23 anos na quinta, dia 13, ela foi indicada ao Globo de Ouro.Taylor vai concorrer na categoria de Melhor Cancao Original com
"Safe & Sound", criada especialmente para a trilha sonora do filme "Jogos Vorazes". Melhor surpresa de aniversario. Acabei de saber que Safe & Sound esta nominada ao Globo de Ouro!! Obrigada, postou em seu Twitter.Porem, para levar seu primeiro Globo de Ouro da carreira, Taylor vai ter que enfrentar fortes candidatas como Adele, e a faixa "Skyfall", para o ultimo "007", e Madonna com "Masterpiece", trilha do filme "W.E. - O Romance do Seculo". Tambem concorrem Jon Bon Jovi com Not Running Anymore, Keith Urban com For You e Hugh Jackman com Suddently.
A vida amorosa de Rihanna pode estar um pouco complicada, ja a conta bancaria esta mais do que recheada. A cantora acabou de fechar um contrato de compra de uma mansao em Los Angeles. O valor pago foi nada menos do que US$ 12 milhoes, cerca de R$ 25 milhoes.De acordo com o tabloide britanico "Daily Mail", a propriedade conta com sete quartos, nove banheiros, salao de jogos e uma enorme cozinha e sala de jantar. Alem disso, arvores bem altas cercam o gigantesco terreno para garantir um pouco de privacidade.Ja deu para perceber que a ex-namorada de Chris Brown gosta mesmo e de conforto em suas residencias. No comeco do ano, a morena comprou uma espacosa casa de cinco quartos para sua familia em Barbados. Desde que foi flagrada traindo Robert Pattinson com o diretor do filme "Branca de Neve e o Cacador", Kristen Stewart nunca falou diretamente com a imprensa sobre o escandalo que quase desmoronou de vez seu namoro e manchou sua fama. Cinco meses depois da polemica, a estrela finalmente desabafou e falou vagamente sobre como encarou toda a situacao."Eu costumava ficar no meu quarto de hotel em vez de lidar com tudo, mas se voce ficar muito preso ao que os outros pensam, pode se tornar uma pessoa muito deslocada", analisou a atriz, que sempre demonstrou ser bastante retraida.A decisao de voltar ao trabalho e aparecer em publico no lancamento de "On The Road" no Festival de Cinema de Toronto foi uma experiencia dolorosa, mas ela explicou que nunca foi uma escolha dela comparecer ou nao. "Voce nao pode olhar para a sua vida e achar que ela pode ser algo maleavel que voce adapta para as pessoas o verem de certa maneira", explicou ao "The Huffington Post".O assedio da imprensa chegou a provoca-la, mas ela se esforcou para ser forte e ouvir sempre as mesmas coisas dos jornalistas. "Me perguntaram algumas vezes o motivo para eu estar indo nos eventos ou `oh, foi dificil para voce? O que fez voce se levantar e fazer isso?` Eu pensava: `por que nao? Esse filme faz muito sentido para mim."Questionada sobre como lidou com os fas, que se exaltaram ao saber da traicao, a vampira de "Crepusculo" mostrou que este foi um dos maiores desafios. "Com as fas e outra coisa, e uma energia humana que voce simplesmente nao pode negar. Pessoas estao ali e gritando tudo que e tipo de coisa para voce e eu nao posso somente virar as costas e ir embora, voce entende o que eu quero dizer?" A loja Sony Style esta oferecendo um corte de preco no modelo de 160GB do ps3 para R$ 1.199. Anteriormente, o modelo era vendido oficialmente por R$ 1.399.O modelo oferecido pela Sony e o slim, que foi substituido recentemente pelo super slim, modelo um pouco menor, com 250GB de memoria em disco e pelo mesmo preco do convencional. Os consoles ja estao a venda na Sony Store brasileira.A empresa tambem divulgou um video com diversas promocoes que acontecerao em territorio americano. Os boatos a respeito de um
possivel clima de romance entre Selena Gomez e Niall Horan, integrante do One Direction, nao foram confirmados, mas o namoro da cantora com Justin Bieber definitivamente chegou ao fim.Pelo menos e isso que o site americano Hollywood Life noticiou nesta terca-feira, dia 18. O casal teria tentado dar uma segunda chance ao relacionamento, mas nao deu certo. No ultimo sabado, a jovem nem mesmo apareceu no show do cantor em Chicago por causa do rompimento.O motivo principal para tudo acabar novamente e a mais recente amizade do astro com Nick Jonas, ex-namorado da garota. Segundo alguns amigos, ela ja tinha dito que nao queria ver os dois andando juntos, pois acredita que o seu antigo amor nao seja uma boa influencia para Bieber."Selena nao quer mais falar com Justin e disse a ele que esta tudo acabado. Sair com Nick provou a Selena que Justin e estupido e ela nao quer mais se magoar", garantiu uma fonte a publicacao.
Um trailler do jogo DC Universe Online PS3 para voces, vejam: Os finalistas de The X Factor: Fifth Harmony, Tate Stevens e Carly Rose Sonenclar. O vencedor da 2a temporada do programa foi Tate Stevens. O caso judicial que investiga a morte de Amy Winehouse devera ser reaberto pela corte britanica. O principal motivo e a demissao da juiza forense que determinou que a cantora morreu de forma acidental.Uma nova audiencia deve acontecer em janeiro de 2013, de acordo com uma fonte judicial. A decisao tomada pelo conselho municipal de Camden, bairro londrino onde morava Amy, saiu um ano apos a conclusao dada por Suzanne Greenaway, juiza do caso.A magistrada foi afastada da funcao por nao obter a qualificacao adequada para exercer o cargo. A ate entao advogada australiana nao tinha os cinco anos de experiencia no Reino Unido e foi indicada pelo proprio marido para ocupar o posto.A artista morreu de maneira acidental, em outubro de 2011, ao ingerir grande quantidade de alcool apos um periodo de abstinencia. A necropsia nao pode estabelecer a causa da morte, mas exames toxicologicos revelaram a presenca de alcool no corpo. Kelly Clarkson ja tinha declarado que estava feliz da vida com o namorado Brandon Blackstock. Segundo a apaixonada cantora, seria a primeira vez em que "nao ficaria sozinha no natal".No ultimo fim de semana, Kelly surpreendeu a todos anunciando que esta noiva do empresario, apos um ano de namoro. A noticia foi dada pelo Twitter e cheia de animacao."Estou noiva! Eu queria que todos voces soubessem. Noite mais feliz da minha vida ontem a noite! Eu sou tao sortuda e estou com o melhor homem possivel", escreveu.Alem disso, a ex-American Idol aproveitou para mostrar sua milionaria alianca, feita pelo mesmo designer que a cantora country Carrie Underwood. A joia conta com um diamante amarelo canario rodeado de pequenos diamantes. Antigo Cine Havai Tavares PBPertecia a Saulo Lima Povoado de Jurema Tavares PB Povoado Silvestre Tavares PB E pessoal! Os ensaios da Sena Junina 2011 ja comecaram a todo vapor. Esse ano a Sena Junina vem mais animada do que nunca, o pessoal esta bastante animado e empolgado para mais um ano de sucesso. Toda familia da Sena Junina nao ver a hora de comecar as apresentacoes. A Sena Junina conta com o apoio do Vereador Renato Sena e do Prefeito Tito. Temos como coreografo e narrador mais uma vez o Fera Juininho Cardoso, que vem arrebentando nos ultimos anos. Convidamos voces amigos e amigas para participar dessa grande familia.Sim! Pessaol as datas que estao nas foto nao estao corretas por problema na maquina fotografica. A data em que as fotos foram tiradas foi no dia 10/03/2011.Estamos trabalhando para melhorar a sua qualidade de vida.Vereador Renato Sena. E amigos, essa foi a nossa formatura onde demos o ponta pe inicial da Sena Junina no ano de 2010. Onde tivemos muitas pessoas ilustres como: o Prefeito Tito, que prometeu apoio a Quadrilha Sena Junina, a Secretaria de Acao Social Eliane, o Secretario de Saude Charles, o Secretario de Transportes Franca, a Secretaria de Educacao Anaci, a
Secretaria de Cultura Jucele, o Chefe de Gabinete Marinaldo, a Ex-Secretaria de Educacao Elielba, o Ex-Vereador Chico Rosa e varias outras pessoas que participaram desse grande evento, sim nao poderiamos esquecer o Vereador Renato Sena fundador da Quadrilha Popular Sena Junina. eA apresentacao do evento contou com oslocutores da 87,9 FM de Lagoa d'Anta,Polyana Meireles e Juininho Cardoso que tambem e coleografo e marcador da quadrilha.
O Sao Joao em Lagoa d'Anta ja teve inicio neste dia 06 de Junho, com o arraia da quadrilha jingado nordestino com as apresentacoes do grupo de danca jingado nordestino, Grupo de Danca Sena Popular e a quadrilha de idosos Maria Nazare. A festa ficou por conta de Edson e Forrozao Balanca Bebe. Este evento teve apoio total da Prefeitura Municipal. Neste domingo dia 06 de junho foi o primeiro passeio da Sena Junina 2010.E isso mesmo pessoal no domingo que passou foi o primeiro passeio da Quadrilha Popular Sena Junina 2010, onde o pessoal foi passear na paria de Pipa uma das melhores parias do Estado do Rio Grande do Norte. O pessoal se divertiu muito, e ficaram muito felizes com essa iniciativa que o Vereador Renato Sena teve junto com o Prefeito Tito, de presentear os jovens com esse magnifico presente. Os que fazem parte da quadrilha popular Sena Junina, juntos na sede da Sena Junina organizando os seus figurinos, mostrando toda a uniao do pessoal e dedicacao. Os componentes da Sena Junina partiparam do Programa tarde total na Fm 87,9 do locutor Juininho Cardoso da cidade Lagoa d'Anta/RN, onde agradeceram ao Vereador Renato Sena pelo seu trabalho com a juventude de nossa cidade, um trabalho voltado para o esporte, cultura e educacao, os jovens tambem agradeceram o apoio que o Prefeito Tito se comprometeu com Quadrilha Popular Sena Junina.A Sena Junina reuni jovens de todos os lugares do municipio de Lagoa d'Anta, com por exemplo das comunidades do Barro, Lameiro e Pau Queimado. Sendo que o Vereador Renato Sena contratou um veiculo para transportar os componentes que moram nessas comunidades para sede da quadrilha onde eles ensaiam. Os Alunos da Escola Estadual Antonia Guedes Martins estao apoiando as acoes do Vereador Renato Sena. Com suas intencoes voltadas para os jovens do nosso municipio.Como a Quadrilha Popular Sena junina, Grupo de Danca Sena Popular, o apoio ao esporte com o incentivo ao time feminino e masculino da escola no Jern's.Segundo os alunos: Kamila, Mayara Sena, Suele Ventura, Regina Agostinho, Murilo Sena, Rejane Marcolino e Thalyta Iracema, e muito importante o apoio que o Vereador Renato Sena esta dando ao time feminino de FUTSAL da Escola Estadual Antonia Guedes Martins. Quadrilha Popular Sena Junina estreiou neste dia 12 de junho de dos namorados, foi no Arraia do Sitio Pau Queimado no municipio de Lagoa d'Anta/RN. A expectativa era muito grande em torno da Sena Junina, muita gente compareceu para ver a apresentacao da Quadrilha e as demais atracoes, compareceram muitas autoridades do municipio, como o Prefeito Tito que deu apoio ao evento, seus secretariados, vereadores, como o Vereador Renato Sena patrono da Sena Junina, quando a apresentacao da Sena Junina comecou todas as pessoas presentes voltaram as atencoes para a mesma que esbanjou muita simpatia, conquistando a todos. Os componentes brilharam muito neste dia especial por se tratar de um estreia, mas mostraram que estavam preparados. Valeu cmponentes da Sena Junina.Parabens!!!!!!! E isso mesmo pessoal!! Dia 18 de julho de 2010. E o tradicional arraia da Sena Junina que sera repleto
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