Ela apenas retarda o metabolismo e com isso voce perde energia e nao queima caloria, mas musculo. Alimentos permitidos:Faz um balanco entre o carboidrato, a proteina e a gordura. Tudo e permitido. Em quantidades adequadas, claro. Alimentos proibidos:Nenhum tipo de alimento e proibido. E as quantidades aumentam a cada semana. Ate parece um sonho, nao e mesmo!? Mas nem pense em aderir sem praticar atividade fisica. Vantagem: como recomenda o aumento de calorias a cada semana, o risco de perda de massa muscular e minimo e ainda aumenta o metabolismo basal.Desvantagem: para aderir essa dieta e preciso praticar atividade fisica com muito afinco. "Caso contrario, ao inves de emagrecer, ira ganhar peso", explica o nutrologo. 9. Dieta da combinacao de alimentosNao importa a quantidade, nem a qualidade. O que importa e a combinacao dos alimentos. Desenvolvida por Herbert M. Shelton, libera o consumo de todos os alimentos. Para o Dr. Herbert, o que importa nao e a quantidade, mas sim a combinacao, pois quando isso nao acontece, toxinas sao geradas pelos processos fermentativos, causando irregularidades metabolicas e consequentemente, obesidade. Alimentos permitidos:Todos os alimentos sao permitidos. O segredo e combinar. Alimentos proibidos:A restricao e a mistura dos alimentos. O programa nao permite a ingestao de alimentos acidos com carboidratos. Sendo assim, voce nao podera tomar um suco de laranja e comer pao, por exemplo. Vantagem: nao e so para emagrecimento. O programa faz uma importante desintoxicacao, melhorando o funcionamento do aparelho digestivo.Desvantagem: a filosofia dessa dieta nao combina nem um pouco com os nossos habitos alimentares. "E muito dificil segui-la justamente porque vai contra a nossa cultura", ressalta o Dr. Alexander. 10. Dieta da piramide dos alimentosA primeira versao dessa dieta, criada em 1992, pelo United States Department of Agriculture deu tao certo que foi atualizada em 2005. Ela tem uma orientacao simples e bem equilibrada. "A dieta da piramide e uma das mais aconselhadas como reeducacao alimentar", conta o autor do livro. Alimentos permitidos:Todos sao permitidos. O negocio e respeitar o estreitamento da piramide. Cada faixa representa um grupo alimentar, sendo que a atividade fisica e a sua base e os doces estao la no topo. Alimentos proibidos:Nessa dieta nao ha restricao de nenhum grupo alimentar. Vantagem: todos os grupos alimentares sao consumidos diariamente, o que garante o bom funcionamento do organismo.Desvantagem: quando bem-feita, nao tem desvantagens. 11. Vigilantes do pesoA Organizacao Vigilantes do Peso (Weight Watcher) foi fundada na decada de 60 por Jean Nidetch. O objetivo principal e o incentivo. Em 2005, foi instituido ao programa o sistema de pontos. Cada alimento tem um numero determinado de pontos e os participantes tem uma cota diaria a seguir. Alimentos permitidos:Todos os alimentos sao permitidos. A dieta tambem permite a combinacao de carnes, massas, doces e paes. Alimentos proibidos:Nao proibe nenhum tipo de alimento, desde que sejam respeitadas as quantidades estabelecidas pelo metodo. Vantagem: a liberacao do consumo de qualquer grupo alimentar.Desvantagem: a organizacao nao se preocupa com exames clinicos nem prescreve acompanhamento medico.