que teve Fibromialgia.46.3- Estar atento de maneira redobrada no dia a diaPrincipalmente em escadas, degraus, rampas; ao subir e descer de escadas de abrir, bancos, cadeiras, moveis, etc. Sabe-se hoje que e mais comum alguem cair ou escorregar dentro da propria casa do que em qualquer outro lugar.O primeiro motivo e que o tempo de permanencia no ambiente domestico e muito maior. O segundo e que, uma vez que as pessoas se acostumam com as escadas, rampas, degraus, nao prestam mais atencao, ou seja, transitam por eles rapida e automaticamente, o que e pior. Isso faz com que o indice de acidentes domesticos aumente de forma drastica.46.4- Eliminar tudo o que seja motivo para se escorregar.A comecar pelos calcados. Todo sapato, chinelo ou sandalia que tenham a menor chance de facilitar uma queda devem ser eliminados ou reparados para que tenham firmeza e boa aderencia ao solo. Os calcados mais bonitos ja trouxeram tristes recordacoes de hospitalizacao por fraturas, contusoes serias com perdas de dias de trabalho, cirurgias, abortos, etc. Por isso, prevenir sempre e melhor.Os pisos encerados, ou vitrificados, impermeabilizados com resinas, ou qualquer outro, que ao molhar, se tornem lisos demasiadamente, devem o mais breve possivel ser trocados por pisos antiderrapantes. Por mais caro que esta troca possa parecer, ela nao chega nem perto do transtorno de uma seria contusao.Tapetes pequenos, nao emborrachados, causam milhares de acidentes domesticos, portanto devem ser trocados por tapetes de base emborrachada.46.5- Atencao redobrada nos trabalhos domesticos e profissionaisAs faxinas sao as principais causadoras de serias lesoes nas mulheres. Requerem muito esforco, exigem demais do corpo, tem movimentos repetitivos. Elas criam situacoes de alto risco, tais como: pisos molhados e com detergentes; necessidade de alcancar locais altos; uso de maquinas ou equipamentos pesados; necessidade de afastar moveis e outros objetos do lugar; carregar agua em baldes e bacias para locais onde as mangueiras nao alcancam, etc.Entretanto, tudo isso tem maneiras de se contornar. Por exemplo: fazer a limpeza de um comodo da casa por dia; intercalar as atividades muito repetitivas com outras; usar calcados de alta aderencia aos pisos molhados; utilizar instrumentos que alcancem os lugares altos com a maxima seguranca; manejar maquinas e equipamentos pesados com o auxilio de outra pessoa; manter os moveis e os objetos com um pequeno afastamento da parede e utilizar instrumentos que possam limpar atras e embaixo deles sem remove-los do lugar, ou pedir que pessoas mais capacitadas ajudem na tarefa; usar extensao para a mangueira, etc.Quanto as atividades profissionais, deve-se prevalecer o bom senso, pois a gama de profissoes e tao grande que nao teriamos como inclui-las nesta obra. E evidente que, como forma de prevencao, os fibromialgicos devem evitar as profissoes que necessitam forcar demasiadamente o corpo ou apresentem muitos riscos de novas contusoes. Muitos, infelizmente, podem precisar mudar radicalmente de profissao. Porem, poder trabalhar em uma nova atividade apos a FIBROMIOTERAPIA, desde que seja tambem de seu agrado, e melhor do que ficar o resto de seus dias inapto ao trabalho e ainda gerando grande despesa com a permanencia e os custos da Fibromialgia.47- Como me