tem afirmado que o exercicio de alongamento diminui a incidencia e a severidade das lesoes articulares e musculo tendineas, sendo assim, a flexibilidade vista como um dos meios mais eficientes para evitar lesoes ( ELLIOTT; MESTER, 2000). Pensando nisso, e que as empresas vem enfatizando um modelo de administracao inteligente, onde funcionarios saudaveis representam negocios saudaveis, com maiores lucros e retornos, desde que sejam aptas, criativas, motivadas e sadias (NASCIMENTO e MORAES, 2000).Exercicios de alongamento bem orientados por profissionais de atividades fisicas podem ser aplicados sem acompanhamento apos aprendizagem da tecnica, seja no lar, seja nos periodos de pausa durante o trabalho, no entanto, a presenca e o acompanhamento profissional sao fundamentais para o aperfeicoamento dos exercicios. Sugere se que realizem exercicios de alongamento pelo menos uma vez por dia. Entretanto, exercicios de alongamento com suavidade e pouco tempo de duracao devem ser recomendados, varias vezes por dia para reduzir o estresse corporal e as tensoes do trabalho (ELLIOTT; MESTER, 2000). Programas de flexibilidade aplicados a populacao devem responder as necessidades de flexibilidade das pessoas de acordo com as exigencias de trabalho e num indice considerado normal, mediante avaliacao, pois nao se participa de um programa de flexibilidade somente para aumenta la, mas tambem para conservar os indices ja existentes. Um programa de treinamento de flexibilidade pode resultar em relaxamento muscular; melhor aptidao corporal, simetria e postura, alivio de caibras musculares, reducao de risco de lesao ou de dores lombares e diminuicao do estresse e da tensao (ALTER, 1999). Os exercicios devem ser analisados e ajustados periodicamente de acordo com o progresso. Com isto, garantimos uma pratica segura dos exercicios, alcancando as necessidades, interesses, objetivos do individuo, buscando a continuidade, observando se ocorre dor ou desconforto ou alguma incidencia de lesao (FERNANDES et al., 2005). Para Achour Junior (1999), exercicios de alongamento para as articulacoes dos dedos e punhos sao fundamentais para garantir a independencia dos movimentos e amenizar as tensoes musculares, que prejudicam o fluxo sanguineo normal. Alter (1999) cita que o programa de flexibilidade e um programa de aquecimento e desaquecimento, feito imediatamente antes e depois de uma atividade, para aumentar o desempenho e reduzir o risco de lesao na atividade. O programa de ginastica laboral permite essa regularidade, por ser uma atividade realizada, na maioria das vezes, diariamente, podendo ser optada por tres vezes semanais.Segundo Ramazzini (1992) isto se deve ao fato de que, para produzir vantagem mecanica, o musculo necessita de liberdade entre suas fibras e comprimento isometrico, livre de contraturas e retracoes miofasciais. Os exercicios vem permitindo uma melhora na flexibilidade do individuo, reduzindo o trofismo do musculo encurtado. Este efeito analgesico se da devido a fatores intrinsecos, melhora da circulacao local, maior relaxamento muscular e a extensibilidade aumentada do tecido de colageno. Luiz Paulo Pereira Veronesi FONTE:http://www.webartigos.com/articles/12046/1/diferencas-e-conceitos-de-flexibilidade-e-alongamento/pagina1.html