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Digite aqui o resumo do postDigite aqui o resto do post O elevado nivel de gordura no sangue pode provocar o entupimento das arterias do corpo, o que pode ser fatal, especialmente para diabeticos e hipertensos. Ela ainda e altamente calorica: 9 quilocalorias por grama, contra 4 das proteinas e carboidratos e 7 do alcool.Por outro lado, as gorduras sao uma fonte concentrada de energia na dieta alimentar. Sao elas que transportam as vitaminas A, D, E e K, soluveis em gordura (lipossoluveis), para o corpo. Proporcionam a conversao do caroteno em vitamina A e a absorcao de minerais. Alem disso, elas retardam a absorcao dos alimentos, mantendo por mais tempo a sensacao de saciedade.Ou seja, elas nao devem ser banidas de sua alimentacao diaria, apenas consumidas com moderacao. Observe ainda a qualidade da gordura que voce ingere. Os acidos graxos poliinsaturados nao tem relacao com as doencas cardiacas e ainda ajudam a reduzir o mau colesterol.Soluveis = E empregado em varios ramos da Ciencia. Em Quimica designa a capacidade de uma substancia dissolver-se noutra.Vitaminas lipossoluveis sao as vitaminas soluveis em lipidios e nao-soluveis em agua. Para serem absorvidas e necessaria a presenca de lipidios, alem de bilis e suco pancreatico. Apos a absorcao no intestino, elas sao transportadas atraves do sistema linfatico ate aos tecidos onde serao armazenadas.As vitaminas lipossoluveis sao a vitamina A, a vitamina D, a vitamina E e a vitamina K. As vitaminas A e D sao armazenadas principalmente no figado e a E nos tecidos gordurosos e, em menor escala, nos orgaos reprodutores. O organismo consegue armazenar pouca quantidade de vitamina K.Acidos graxos poliinsaturados: - omega 3 e omega 6O acido graxo omega 6 esta presente em nozes, sementes e oleos vegetais. Como beneficios para a saude, o omega 6 pode reduzir os niveis de LDL (colesterol ruim) e do colesterol total. Porem sua ingestao exagerada pode abaixar o niveis de HDL, o colesterol bom para a saude.Acido graxo omega 3 pode ser encontrado em nozes, peixes gordurosos e oleos vegetais. Omega 3 e benefico para a saude ao diminuir os niveis de triglicerideos e colesterol total. O consumo alto pode ter como efeito ruim retardar a coagulacao sanguinea. Tudo pode mudar com apenas um piscar de ohos ou com uma coisa inutil, sempre quando fazemos coisas que nao sao boas o bastante para fazer sempre machucamos as pessoas que estao ao nosso redor nao sintam bem o bastante, nunca julguem as pessoas que nos ajudou nos momentos mais dificeis. Quando amei de verdade percebi que tudo mudava por apenas um sorriso encantador, mal eu sabia que aquele mesmo sorriso iria me fazer sofrer, o mesmo tanto da minha felicidade. Hoje paro e penso em tudo que eu ja vivi e que passei com pessoas incapaveis de suporta qualquer dor, eu so queria uma chance para falar e demosntrar o meu sofrimento, mas nunca ninguem quis saber da historia da menininha com olhar perdido, cresci com o meu sofrimento e com a minha luta, nunca pensei que chegaria na onde cheguei, mas cheguei. Com luta e garra,
mesmo sabendo que e caro esquecer coisas inesqueciveis, coisas que poderiamos levar para uma vida nova e, aprender com apenas um erro. Tem horas da vida que cansamos de ser a vitima,e queremos se o grande vilao,cansei que me olhassem com pena, como se eu nao fosse conseguir vencer aquela luta em terminavel, era so dizererem para mim que nada tem fim, e nada tudo que vale apena.E que tudo que vai, pode voltar um dia volta. Mal eu sabia que o melhor amigo, era meu grande inimigo, vivi e cresci com apenas, um olhar de menina valente.Tudo mudou quando meu heroi me falou "Minha filha vamos para outra cidade".Hoje vou embora da minha grande cidade, estou deixando a melhor parte de mim em todos que me ajudaram nesses 14 anos de vida e de muita historia,vou com a minha cabeca erguida e sabendo que tudo que eu vivi foi uma grande licao de vida para mim e para todos que estevem ao meu redor. Sinto muito por tudo isso esta acontecendo, mas nao tenho outra escolha. Queria muito poder ficar aqui com a minha felicidade, mas nao posso. Espero que voces se cuidem e que nunca se esquecam de mim, independente de qualquer coisa. Vou lembra de voces em qualquer momento da minha vida. Amo todos.
Dane-se o Mundo eu amo vocee.Amar e olhar para dentro de si mesmo, e dizer:Eu quero!E viver intensamente...E sonhar com uma gota de realidadee realizar uma gota desse sonho..E estar presente ate mesmo na ausencia.Amar e ter em quem pensar...E razao que ninguem teria razao para nos tirar...E ser so de alguem e nunca deixar esse alguem so...Amar e ir ate a morte...E acordar para a realidade do sonho...E vencer atraves do silencio...E ser feliz ate com um pouco quando o muito nao e bastante.Amar e dar anistia ao seu coracao..E sentir saudades..E chegar perto na distancia.Amar e a forca da razao..E quando os momentos sao eternos.Amar e ser adulto e se sentir crianca..E viver a vida em versos e saber viver os inversos...E a maior experiencia na vida de uma pessoa.Mas acima de tudo,Amar e crer em Deus porque Deus e amor.E voce e tudo que um dia eu pedi pra mim.Amar e simplesmente..tudo o que eu sinto por voce. Cinco horas, eu com o coracao na mao;Ja sao sete nao larguei o violao;Quatro notas e eu fiz essa cancao;Como eu queria te falar tudo que eu penso;Voce pode me assistir enquanto eu tento;E me perco no meio dessa minha confusao;Eu ja tentei dizer, tentei te convencer;Que ao seu lado e onde eu devo ficar , e so vocedeixar...Uma hora com voce no telefone;Sete dias e agora voce some;Quatro notas so pra eu me distrair;Voce me enche mas eu nunca falo nada;Como eu queria ser a sua namorada;Mas pensando bem e melhor deixar assim...Ja que eu tentei dizer, tentei te convencer;Que ao seu lado e onde eu devo ficar;E so voce deixar...E se voce chegar pedindo pra voltar;Ja vai ser tarde demais...Quando voce chegar e pedir pra voltar eu nao voltoatras ;Porque eu tentei dizer;Tentei te convencer;Que ao seu lado e onde eu devo ficar;E so voce deixar.. Queria descobrir por que eu te amo tanto, mas nunca consigo descobrir esse misterio.Hoje me bateu uma vontade de ligar pra voce so pra escutar sua voz, ela me acalma e me deixa mais tranquila, independente de fazer qualquer coisa. Naquele momento queria me sentir bem, e ouvi apenas uma frase, depois que eu desse Tchau pra voce " Te amo". E foi isso que aconteceu realmente ouvir o que eu tanto desejava depois, de uma longa despedida.Pois nao queria desligar aquele telefone, pois do outro lado da linha, estava voce. Me sinto tao bem. Tambem queria descobrir uma outra coisa, por que em voce, eu me acho e me encaixo perfeitamente?. Pode ser que a resposta esta na minha cara e, nao a achei ainda.Sei que as vezes quero coisas de pessoas, que jamais irao dar o que eu quero, sofro por pessoas que nao merecem meu sofrimento, mas esse e meu jeito de ser e agir. Um dia me peguei sentada na calcada da minha casa e, fiquei parada por alguns minutos pensando em tudo que ja vivi, todas as minhas lutas e batalhas, sei que fui humilhada e, que cheguei ao um ponto que ninguem acreditava em mim. Mas em
sua voz encontro minha calma, minha honra de mulher, sei que pode o mundo acabar, eu mudar de cidade, eu conhecer pessoas novas, mais para toda a minha eternidade vou te amar, mesmo pensando que em qualquer momento tudo pode dar errado, mas nao quero pensar nisso, nem pensar na falta que voce vai fazer na minha vida se um dia eu te perde (espero que isso nao aconteca,nunca).Se eu tivesse poder, mudaria toda sua vida, todos os seus pensamentos e cuidaria de voce quando precisasse, mas infelizmente nao tenho isso tudo. Cuido de voce como posso, e em pensamentos que flutuam na minha cabeca, em sonhos que daquele nunca quis acorda.Momentos que jamais esquecerei.
Parei agora nesse momento meu telefone tocou, ou melhor eu fiz o telefone de uma outra pessoa tocar, quis lembrar pra ela que eu ainda estou aqui independente se estou longe ou perto, sua voz pra mim e um dos bens mais precioso da minha vida. Sei que voce sumiu, que nao estamos nos falamos mais, que tudo entre a gente mudou, mas o meu amor prevalece dentro de mim ainda, mesmo sabendo que nada esta como antes, no meu coracao tem um x pra te deixar bem claro o que eu quero, e preciso te dizer. Hoje estou tao feliz. Sei que por um tempo meu coracao batia cada vez mais lento, o meu ar nao era o mesmo, mal sabia o que estava acontecendo com voce. Hoje a chama do meu amor por voce ardeu mais forte como antes, tua voz minha calma me deixa tranquila, me faz delirar mesmo nao parando de dar risada quando eu te ligo, a emocao e tanta que quando escutou sua voz o mundo para a nosso favor, e naquele instante parece que so existe eu e voce e mais ninguem. Nao quero, e nao devo te impedir de fazer nada, quero que voce seja feliz nesse tempo que estamos longe, sei que voce acha que o nosso amor e impossivel e que eu sou louca, mas um dia tudo isso vai se encaixar, estou aproveitando cada minuto antes que isso aqui vire um tragedia, nao da pra nao pensar em voce. Sou so mais alguem querendo encontrar minha propria estrada para brilhar, sei que posso errar e humano se ferir, posso esta confusa mais vou me lembra que os herois tambem podem sangra. Eu quero ser um lindo sonho pro seu coracao, quero fazer da tua vida poesia e cancao. Quero estar no seu caminho como um raio de sol,e nos teus passos mais distante de guiar como um farol, se por acaso alguma nuvem cumprir seu ceu eu vou buscar no arco iris aquarela e pincel, pinta sorriso nas palavras que voce dizem, de dar magia e alegria, esse e meu jeito de dizer que te amo, e que te quero. Voce e um lindo sonho que eu vivo a sonhar, que sempre acorda o meu coracao quando estou em um sonho, logo e tenso. As vezes me pergunto se viverei sem ter voce, se saberei te esquecer, passa um momento e eu ja sei, voce e o que eu quero ter, inesquecivel para amar,entre nos dois existe mais que um historia para viver.Te peco,quando mais longe possa estar de mim, mais nao me deixe, por que eu te quero aqui inesquecivel em mim, voce e sua voz, e sua alegria dentro de mim faz moradia, vira tatuagem sobre a pele, te levo sempre em meu olhar nao canso de te procurar, entre meus labios sinto sua falta, e assim profundamente meu. Se existe ceu, voce sempre sera o meu, inesquecivel para amar. Eu so quero estar no teu pensamento, dentro dos seus sonhos e no teu olhar, tenho que te amar
so no meu silencio, num so pedacinho de mim, eu daria tudo pra voltar, voce tudo pra se amar uma vez, ja me conformei vivo te imaginacao, so que nao posso mais esconder.Tenho ciumes te quem pode te amar,Quem pode ter voce pra sempre?.Desculpas pelas minhas loucas criancices, desculpa por ser tao imatura, e se puder-me perdoe-me por te amar demais.A nossa historia vai ter o final que escrevemos eu e voce, nossa vida ate agora nao valeu. Eu te amo, Meu eterno.
Sinto falta de tantas coisa, queria alguem pra cuidar de mim quando eu estivesse sofrendo, queria um abraco nas noites vazias, queria um beijo nas noites estreladas,queria caminhar com uma pessoa ao meu lado, queria que voce estivesse todas manhas naquela mesmo lugar,me esperando como voce faz com suas amigas, queria estudar na mesma escola que voce, pra todos os dias voce me levar na porta da minha sala e depois me olhasse e me beijasse, e ao tocar em seu corpo sentir um calor incondicional.Hoje fiquei parada vendo casais passando nas ruas, eles sao tao felizes, tem um brilho tao grande no olhar, sao felizes por serem amados e viver aquele amor da melhor forma possivel. Te garanto que eu queria fazer a mesma coisa que eles, andar de maos dadas com voce, segurar nela cada vez mais forte,e cada dia tinha descobrir o quanto voce e especial pra mim,e o quanto eu te amo. Mesmo nao podendo realizar os meus sonhos por enquanto. Todos me perguntam o que eu tenho e tentam me deixar melhor com apenas uma palavra, mais na maiorias das vezes nao conseguem, pelo fato de nao terem a mesma capacidade que a sua, de nao serem encantador como voce e, serem diferentes de qualquer outra pessoa. Seja em um gesto ou um olhar, mas essa e a minha forma de pensar e pensar ....Todos falam isso mas nao conhecem meus limites e capacidades e sempre me jugam pelo que ver e nao pelo que sou,e pelo que tenho dentro de mim, me sinto so mais sei que nao estou pois levo voce no meu pensamento e sinto que algum dia vou te ver, nao importa a hora, nem o lugar, o que importa e que meu sonho vai se realizar. Ninguem vai ficar na onde voce ficou, ninguem vai chegar na onde voce chegou, voce e a unica pessoa que me faz querer viver, e o que e nosso esta guardado em mi. Tantas coisas precisam ser feitas, tantos objetivos a ser alcancados, mas nao posso fazer nada disso se voce nao estiver junto ao meu lado. Infelizmente me deixei levar novamente pela saudade.Seu numero continuava na minha agenda, e a sua musica tocava na minha tarde.Fiquei longe de voce por muito tempo, ate aquele exato momento nao imaginava que a sua lembranca voltaria a me contaminar.Queria ter indo contra a minha vontade, mas nao fui, me entreguei para o prazer.Desculpa, mas naquele instante precisava ouvir sua voz so para saber como voce estava, eu necessitava fazer isso. Nossa conversa foi meia sem sentindo, deixamos nos levar, foi tao bom ouvir aquela voz, mas, sabia que nao poderia, No meio da nossa conversar voce disse,amor,quanto tempo nao ouvia sua voz falar isso, minhas maos tremeram, meu corpo fico frio, me lembrei instentemente do dia que passamos juntos, pena naquele dia nao estava preparada para realizar seu grande desejo.Isso nao teria acontecido se aquela musica tivesse me tirado do ritimo e, me acordado de um sonhho. Mas, poderia ser diferente se soubesse que voce, me desejava, como
eu te desejava.Lembrei daquela postagem que voce fez e,apago.Lembro de cada detalhe dela. Durante o dia, escuto no meu ouvido te amo. Aquela tarde poderia ser diferente se soubesse que voce queria viver um grande amor. Se e saudae, nao sei, mas sei que se eu fosse dona do mundo e das pessoas, voce seria meu e, eu seria sua.
Meu lindo eu sei que hoje voce esta confuso com isso tudo que esta acontecendo em nossa familia, espero que voce se cuide e que nunca se esqueca das nossas brincadeiras de criancas sapecas, das nossas brigas de controle remoto, ou algo parecido. Saiba que eu estou indo com uma grande dor no meu peito, nunca quis sai da sua vida da forma que estou saindo,sempre quis ver voce se formando em uma grande faculdade, e realizando o seu maior sonho ser, engenheiro. Mesmo longe estarei lembrando de tudo que passamos juntos, de todas nossas risadas em familia e todas broncas, sentirei saudades de todos os seus conselhos de irmao, das suas coisas jogadas sobre a mesa,e de suas blusas que eu vestia para me aquecer nas noites frias. O seu lugar em nossa casa sempre estara la guardado (o seu cantinho). A nossa mae esta sofrendo muito com essa viagem, pois ela esta deixando para tras o grande tesouro da vida dela, mesmo sabendo que voce nunca quis dar opinioes nas nossas conversas em familia, sempre percebemos o seu sofrimento. Hoje iremos ter vidas novas, vamos conhecer pessoas novas e teremos sonhos novos, vamos viver agora com apenas dois sentirnentos dentro de nos, esperanca e saudade. Vou sentir muita falta quando eu olhar para sua cama e voce nao esta la deitado para mim cumprir voce com aquele coberto velho,sentirei saudades tambem da sua chegadas tardes em nossa casa, que por mais que voce nao quisesse me acordava batendo o portao. Quando voce batia o portao meu coracao alivia, pois sabia que a sua chegada esta junto a mim. sentirei saudade de quando voce brigava comigo por que eu sempre deixem os seus Cd s nas capas erradas ou nao guardava eles na onde voce me pedia. Mas eu sabia que um dia isso iria acontecer, so nao pensava que seria tao cedo assim. O dia chegou e agora teremos que superar essa grande dor em nosso peitos.Todos os momentos que eu passei ao seu lado,foram momentos inesqueciveis. Vou te amar por toda minha vida, nunca se esqueca disso. Quando sentir saudade olhe para o ceu e a estrela que mais brilhar, sera eu te olhando e te guiando, pelo resto de sua vida. Leandro dos santos soares Te amo muito meu maior motivo de viver. Meu grande irmao e maior conselheiro de todas horas. Pensava que esse dia iria demorar para chegar, e que eu nao iria sofre tanto, mas hoje vejo que estava errada e que nada fazer como eu quero. Estou indo e deixando todos para tras, meus sonhos, amigos, familiares e pessoas que jamais pensaria em ficar longe. Pode ser que eu esteja errada e que la eu possa ficar bem, mais nada vai ser como aqui. Vou sentir falta de muita coisa, de todos, seja la branco ou preto, laranja ou vermelho, mais fez parte da minha historia, seja de uma forma boa ou ruim. Elas, serao as coisas mais dificil para mim ficar longe, vou sentir falta das madrugadas em altas horas, vou sentir falta
das brincas, vou sentir falta de brincar, vou sentir falta de voces. Que vai me da a mao quando eu me sentir so ? quem vai falar que me ama quando o mundo estiver contra mim ? Quando tempo vai demorar para mim ver voce novamente ? Como ira ser a vidas de voces ? Como vai ser a minha vida ? Me faco milhares de perguntas, mas nao tenho nenhuma responda, nem uma proposta de mudar isso tudo, sei que nao tenho escolha e preciso fazer o que todos me pedem. Isso vai mudar meus planos, meus projetos, minhas escolhas, minha vida. Mais nao tenho escolha tenho que ir, mesmo assim.Vou sentir falta de tudo, de voce Line, Hana, Minhas melhores, minha vida. Nao so da presenca de voces, mas as brincadeiras, os risos, quem vai me da um abraco quando eu precisar ?Eu sei que com tempo vou me acostumar, ou nao. Tudo vai mudar ganhar cores novas, ama-las e o que eu mais quero. Line te amo, Hana te amo. sentirei falta de tudo !
Aquele menino que chegou na minha vida por um acaso, me fez refletir tudo que eu ja vive e passei, sempre quis uma pessoa que me amasse e cuidasse de mim, nao igual como os meu outros amores, mas que dessa vez fosse diferente de todos os outros, diferente de tudo, queria que minha vida mudasse com apenas um olhar. Nunca quis passar por isso, mas estou passando, nao por que eu quero mais por que a vida me levou para esse caminho, sem volta. Sei que tudo esta mudado e fora do lugar, mas nao posso mudar o meu mundo dessa forma.Gostar de voce como eu gosto, ate que eu nao queria, mas nao posso fazer nada se nao tem solucao, eu sei tambem que tem uma outra pessoa na minha vida, que eu mudaria tudo por ela, e sei tambem que agora um amor do passado voltou para me confundir mais e mais. Sei que estou perdendo varias noites de sono por que nao sei, quem eu quero para minha vida, nao sei quem eu quero que fique ao meu lado para cuidar de mim nos momentos dificeis, e para festejar comigo, nas vitorias ganhas. Acordo todas as manhas com um objetivo, te encontra-lo todo dia com aquele mesmo sorriso encantador, que me faz flutuar em pensamentos fora do normal, ao mesmo tempo que voce me faz viajar em pensamento, automaticamente me faz pensar nele. O cara que eu mataria e roubaria so para ganhar um abraco, como recompensa do meu esforco, o meu amor por ele e unico e inexplicavel, incondicional, fora do normal, ele. Que me faz sonhar cada vez mais e mais. Nessa mesma hora penso em voce, que me iludiu e me fez sofrer e chorar por varias noites, noites que parecia nao ter fim. Hoje nos encontramos e voce me fez mudar todos os meus pensamento a seu respeito. Sei que devo para com isso tudo, e viver a minha vida, muitas coisas estao a minha espera e nao posso jogar isso tudo que eu tenho para o ar por causa de um amor do passado, mesmo sabendo que pode dar certo mais nao quero e nao devo fazer isso independente de qualquer coisa, nao posso deixar as coisas como estao e preciso fazer algo e mudar minha historia e meu ponto de vista de cada situacao. Sao tres e me nesse momento so me resta um, o que esta mais longe de mim e o unico que eu amei, e senti o meu corpo arde e clamar por sua pele, mesmo beijando uma outra boca, voce e quem eu quero para uma vida toda. Mas ai estar e a distancia ? e o outro que me faz flutuar em pensamentos fora do normal ? e outro que eu me fez chorar por noites e noites ? e o meu sentimento ? meu amor ? como eu fico ?Cansei, vou embora, agora estou indo para uma outra cidade, e para tras deixo uns dos meus grandes valores. Voces. "Toda separacao e temporaria.Ninguem fica irremediavelmentedistante dos
seres queridos parasempre, porque os verdadeiroslacos de afeicao nao se rompemnem com a distancia e nem comos breves momentos de separacao.Quando duas almas se amamverdadeiramente, elas se atraem,procuram-se atraves do tempo edo espaco. Existe uma forca superior que as impulsiona a iremem busca um do outro.Os seres que se amamverdadeiramente se reencontraraoum dia na Terra ou no espaco.E preciso ter paciencia e confiancanas resolucoes do nosso Criador.Ele sabe o que faz..."
DEUS, de infinita bondade, Nao permita que eu desista da caminhada Dai-me a forca para sobreviver em meio a tantos desencontros Permita-me seguir a luz que me leva ao caminho certo, mesmo que os atalhos, me mostrem um falso colorido. Ajuda-me a realizar o que me propus: Conseguir levar harmonia aos meus irmaos. Levar sempre um sorriso nos labios para contagia-los Ter o calor nas maos para aquecer o frio dos que estao em solidao Ter o brilho nos olhos para indicar o caminho a quem esta sob minha guarda mesmo que meu desejo seja chorar. DEUS, que sua Bencao possa envolver o coracao dos que me rodeiam E possam sentir minha verdadeira luta pela Paz Para o entendimento e para a harmonia entre todos. DEUS, quero chegar no meu momento, que so vos conheceis, e poder lhe dizer: "- Pai, daqueles que me confiaste durante minha caminhada pela vida,... nao perdi nenhum!" Nesse blog vcs verao postagens bem interessantes, a respeito da vida, da morte, do amor, do ceu, da lua, dos homens, das mulheres, do mundo, enfim ..Coisas interessantes que tenho guardada e nao convem guarda-las so para mim!Pensamentos muitas vezes interessantes de algum autor ou da minha cabeca mesmo ! Espero que gostem ! Bjinhussss "Ela chorava, ele ria... ela falava, ele nao ouvia... ela sofria, ele nem ligava... ele mentia, ela acreditava... ela o esperava, ele nao voltava... ela sorria pra ele, ele ria dela... ela queria coisa seria, ele so queria se divertir... ela acreditava em td q ele dizia, ele dizia o msm para todas... ela queria para sempre, ele so por um momento... ela se entregava, ele evitava... ela falava eu te amo, ele apenas sorria... ela procurava o principe, ele procurava a proxima... ela o queria, ele queria uma... ela ficava por conteudo e sentimento, ele ficava por quantidade. Enfim... ele descobriu q ela era unica... ela descobriu q ele era apenas mais um!!! Como num relance aqui , me lembrei dos amigos ... amigos antigos, amigos novos, amigos presentes, amigos distantes, amigos virtuais, amigos de outras vidas, primos-amigos, irmaos amigos, enfim amigos sao amigos.Eu sou aquela amiga que quem me conhece sabe... eu nao sou de nhenhenhem, mas se precisar de alguem para ir na delegacia com vc, conte comigo... se for para levar ao medico, se vc tiver internada, precisar de alguem para te dar banho, conte comigo, se vai sair alguem, eu te dou as dicas de lugares, o que vestir, o que falar .. Enfim, eu sou aquela amiga amiga mesmo. Acho so que sou muito sincera, falo o que penso, e por isso as vezes nao sou mto bem interpretada, mas quem me conhece ja sabe.... Mentiras sinceras me interessam !Quero deixar aqui o nome de alguns amigos que sumiram e que eu gostaria de noticias, se alguem souber o "paradeiro" deles ... me avise !Kleber ( vizinho da Serra da Bocaina ) Rosana, Dona Alismar, Sr. Helio ( Serra da Bocaina ) Dona Nilza Maria Machado Martins ( Confraria )Vivian ( Mongagua )Gregory ( Mongagua )Jeferson Ali (