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Voces ja usaram uma pessoa como um brinquedo? Como um simples jogo?Bom, eu ja. Todos os garotos para mim eram um jogo. Uma maquina. Algo que nao tem coracao...Sabem de onde veio essa teoria? Veio do seguinte fato: Meu coracao ja foi quebrado um zilhao de vezes...Entao por que eu deveria amar de verdade? Se amar de verdade doi?Mas, como sempre, eu fui pega no meu proprio jogo... Eu me apaixonei... e tudo voltou como um turbilhao.Voltou toda a dor, a raiva, o desespero, as crises de choro, os sorrisos, as gargalhadas, o medo, a vergonha... E o incrivel efeito que essa pessoa tem de me deixar totalmente sem respostas que nao sejamverdadeiras. E olha que eu sou uma mentirosa muitoboa.E bom... eu perdi a amizade com essa pessoa...E nos eramos realmente amigos...Mas no final das contas, ele se tornou so uma coisa pra mim: O fruto proibido.Por que ele era o certo e o errado em uma so pessoa... Ele e uma pessoa que eu nao vivo sem a atencao... E eu realmente me odeio por precisar tanto dele...Tudo nele me atrai... Menos o pequeno fato: aquele idiota me ignora!P.S.: Se eu postar de novo e por que minhas amigas ainda nao leram nada e eu estou viva...CREDITOS :http://midinightdreams.blogspot.com !!! estou com raiva, sou fria.Quando estou com ciumes, sou ironica.Quando estou triste, sou quieta. hoje deu vontade de chorar e eu so queria um colo para encostar minha cabeca e fingir que o mundo la fora nao existe. Hoje eu queria um abraco daqueles que te sufoca de tao apertado e te protege de tudo. Hoje eu so queria ouvir eu te procurei pra saber se voce ta bem, so pra sentir uma dor menos doida dentro do peito.Cansei de me sentir so. Cansei dos dias iguais, da rotina. Cansei de mim e de me deixar sempre em ultima opcao. Cansei de mentir pra mim, pra ver se doi menos. Cansei de ouvir " eu sinto muito". Cansei de me preocupar com quem nao se preocupa comigo. Cansei de sofrer e de acordar indisposta, cansei de sentir o coracao bater mais forte, com uma sensacao de arrependimento, de erro.CANSEI DISSO TUDO Voce esta na minha cabeca Me perco no tempo So pensando em seu rosto Voce e o unico que eu quero Cada sentimento, cada palavra Voce nunca sabera, se nunca tentar E simplesmente ser meu Eu te desafio a me deixar ser sua Juro que valho a pena E me de uma chance Perca-se no tempo Eu nao sei porque estou com medo Clique aqui para ouvir a musica Galera, vai começar a virada inclusiva 2013, quem quiser participar pode obter informações no site, segue o link: http://viradainclusiva.sedpcd.sp.gov.brAbraçosFabio Costa ******************************************Como foi o 3o Desafio Bicicletas ao Mar*******************************************************************************************************************************************************************************"...mas o Desafio comecou no domingo, dia 24 de marco as 5 da manha para um grupo de 28 ciclistas que sairam num segundo onibus de Sao Paulo e venho se juntar a nossa massa que as 8h00 estava pronta para seguir rumo a Ubatuba e entre esses ciclistas do onibus de domingo dois
e nao poderiam participar dos treinos, sem falar nos proprios ciclistas de Sao Paulo que so querem mesmo percorrer a Rota Marcia Prado. Como tenho uma enorme dificuldade em dizer nao, acabei tentando fazer algo que agradasse a todos. O maior problema que sempre vi nessa categoria, pois nem todos os praieiros conseguiriam entender o verdadeiro espirito do Desafio, que e o do grupo trabalhar para que todos cheguem, todos vencam o Desafio e que de alguma forma a bicicleta mude a vida dessas pessoas para melhor. Alguns praieiros que acompanham de perto o Desafio ate conseguem perceber esse espirito, mas infelizmente essa categoria acaba atraindo ciclistas que so encaram o Desafio como mais um Ciclo-passeio para poder contar com a logistica e fazer seu pedal e ai que esta o problema. 1a Etapa: O inicio dos treinos Voltando ao Desafio, no dia 19 de marco, data do primeiro treino, quando o relogio marcou 20h00, haviam mais de 100 ciclistas com camisetas verdes (Desafiantes) e amarelas (Masters) prontos para pedalar no nosso ponto de encontro no Parque do Ibirapuera. Tambem la estavam varios ciclistas de camisetas vermelhas, os Guias que em sua maioria basicamente sao ciclistas mais experientes, que tirando o Gallo, todos ja haviam sido desafiantes nos desafios anteriores, sendo que o primeiro ocorreu em abril de 2012. Apesar da imensa ajuda que eles e alguns Masters me deram, de cara vi o quanto seria complicado administrar esse Desafio. Logo no primeiro pedal eu percebi que em varios Desafiantes sobrava disposicao e que se encaixariam perfeitamente na condicao de Master, se fosse so pela condicao fisica. Vi tambem alguns Masters que deveriam ter se inscritos como Desafiantes e ja vi que um dos equivocos foi deixar que cada ciclista se categorizasse, algo que irei corrigir no proximo DBM. Apesar de sempre andar no fundao, nos treinos de domingo eu costumo a guiar a massa e levar 100 ciclistas para treinar (e nao passear) por Sao Paulo foi bem complicado. Por causa disso eu dividi o grupo com duas saidas, uma as 20h00 e outra as 21h00. Apesar de alguns contratempos foi a melhor solucao, mas percebi que enquanto teria facilidade com alguns, outros precisariam de uma atencao maior, algo que infelizmente nao consegui dar da forma que gostaria. Isso me deixou clara a necessidade de criar grupos mais homogeneos, algo que ja estou pensando em criar no proximo DBM, de qualquer forma os treinos foram bem concorridos e nao tivemos que repetir nenhum trajeto. 2a Etapa: O primeiro treino de domingo, Ciclovias e Ciclofaixas No 2o DBM tivemos 22 treinos sendo 5 treinos de domingo, mas nesse, devido a uma dificuldade de calendario, fui obrigado a reduzir para 4 treinos antes do Desafio, sendo que o primeiro treino realizamos um pedal com cerca de 73 quilometros pelas Ciclovias e Ciclofaixas de Sao Paulo. O trajeto foi praticamente plano, sem muitas dificuldades para os ciclistas, mas tinha como objetivo mostrar aos Desafiantes que nao e dificil passarmos da barreira dos 70 kms pedalados num unico dia, mesmo assim senti falta de um
treino mais curto antes desse. Alguns desafiantes acabaram desistindo depois desse treino, foram poucos, acho que uns 4 de um universo de mais de 100, garanto que se eles insistissem teriam avancado como alguns em condicoes ate piores assim fizeram, mas esse e outro desafio, nao apenas melhorar a condicao fisica dos Desafiantes, mas fazer com que eles continuem acreditando que e possivel. 3a Etapa: Treino para Paranapiacaba Esse treino so decidi fazer na sexta feira, dois dias antes do treino em si. Nosso destino seria o Solo Sagrado da Guarapiranga, ocorre que eu acabei marcando o treino justamente no dia do culto mensal da igreja, quando eles chegam a receber vinte mil pessoas num unico dia. Por causa disso fui obrigado a arrumar outro trajeto e optei por Paranapiacaba, partindo da estacao Maua da CPTM. Em Maua os ciclistas conheceram o maior bicicletario das Americas com mais de duas mil vagas. Conheceram tambem o Adilson, idealizador do bicicletario, ouviram sua historia e aprenderam na pratica um dos significados dessa palavra Cicloativismo. O trajeto de Paranapiacaba era mais curto que o primeiro treino, cerca de 47 kms, mas a diferenca e que os ciclistas comecaram a pedalar em trechos de terra e encararam varias subidas, tudo isso era para, alem de condicionar, dar mais pericia aos ciclistas. Nesse dia ocorreu dois acidentes e ainda bem que dessa vez tinhamos ambulancia que estava de prontidao para dar o socorro as vitimas. Nada tao grave, mas infelizmente os acidentes causaram mais algumas baixas entre os Desafiantes. Tombos sempre irao ocorrer na pratica do ciclismo, mas outra tarefa do Desafio e preparar os ciclistas para evitarem os acidentes e mesmo se eles ocorreram, que o ciclista tenha a pericia para minimizar os danos. Apesar dos inumeros contratempos, o treino foi valido para a maioria dos ciclistas. 4a Etapa: O desastre na estrada de Manutencao e reviravolta nos rumos do Desafio No final de fevereiro, logo apos as enormes chuvas e deslizamentos que ocorreram na Serra do Mar, que inclusive matou uma motorista na pista de subida da Imigrantes, assim que vi o video com o estado da rodovia, ja previ que o pior teria acontecido com a Estrada de Manutencao da Imigrantes, pista que utilizamos para percorrer a Rota Marcia Prado, o que seria o evento final do Desafio. Nao demorou e surgiram fotos mostrando a precariedade da pista, mesmo assim ficamos num limbo por quase duas semanas sem saber se fariamos ou nao a descida pela RMP, ate que resolvi, numa quinta feira, realizar essa descida e ver com meus proprios olhos a situacao da pista. Quando cheguei la encontrei um cenario de guerra, simplesmente todos os pequenos veios de agua que escorrem pela serra trouxeram tudo abaixo, sejam arvores e enormes rochas. A pista estava bloqueada em dezenas de pontos, varios com quase um metro de lama e quanto mais eu descia, maior a catastrofe. Levei quatro horas para chegar ao final da Manutencao, sendo que num dia normal, o trajeto e feito em 40 minutos, sem pressa. Voltei e contei a todos
o estado da Manutencao, pensei em tentar a Estrada Velha de Santos mas a mesma tambem estava interditada pelo mesmo motivo e isso deu uma desanimada no pessoal que estava completamente pilhado. Entao passei a procurar alternativas e lembrei que em 2008, eu e um grupo com cerca de 30 ciclistas saimos pedalando de Sao Paulo, seguimos em um dia ate Taubate para no dia seguinte pedalarmos para Ubatuba. A maior das coincidencias e que desse grupo fazia parte a saudosa Marcia Prado. Resolvi entao adiar a descida da RMP para quando ela fosse reaberta e para encerrar o Desafio, quem quisesse poderia repetir esse pedal que fizemos em 2008 para Ubatuba. Cerca de 120 ciclistas toparam fazer esse pedal, entao comecei a preparar uma verdadeira operacao de guerra para levar essa galera ate a praia. 5a Etapa: Aumento da dificuldade, comeco dos treinos de subida Ate esse dia, nossos treinos estavam evitando grandes subidas, apenas trechos mais planos e suaves, nada de fortes subidas, mas como o pessoal estava entrando na terceira semana de treinos, chegou a hora de exigir mais dessa galera, foi quando comecei a introduzir os treinos noturnos de subida. Um treino que ja e um classico e o de fazer um sobe e desce constante na regiao da Paulista, saimos do Ibirapuera e subimos a Abilio Soares, depois descemos a 13 de Maio ate a Rua Avanhandava e subimos novamente pela Herculano de Freitas e Peixoto Gomide. Descemos novamente e dessa vez subimos a Itapeva a partir do Bexiga, quando o pessoal achou que bastava, descemos ate a Tutoia e subimos a Manoel da Nobrega. Mas nao havia acabado, para terminar seguimos todos para a montanha fora de categoria HC, a Ministro Rocha de Azevedo. Os treinos de subida visavam trazer ganho muscular aos ciclistas que ja estavam com suas pernas adaptadas ao pedal, nos dias seguintes ainda fomos desbravar as pirambas do Morumbi, ja que os treinos a partir de entao teriam muitas subidas no trajeto. 6a Etapa: Cicloviagem pela Estrada dos Romeiros ate Itu No nosso terceiro treino dominical, o destino foi Itu via a belissima Estrada dos Romeiros. Nesse treino, os primeiros 25 quilometros sao bem planos, seguimos por uma rota que pega so um trecho pequeno de Marginal Tiete e depois segue beirando o Rio Tiete ate Barueri, quando cruzamos o rio e seguimos rumo a Estrada dos Romeiros, quando comecaram os Desafios. Passamos por Santana de Parnaiba e Pirapora, sendo que para chegar nessa cidade sao pelo menos 3 subidas muito longas, com desniveis maiores de 100 metros, perfeitas para as dificuldades que queria impor aos Desafiantes. Na saida de Pirapora ainda mais subidas, ate reencontrarmos novamente o Rio Tiete quando tivemos um alivio ja que a estrada segue por um longo trecho beirando o Rio que vai descendo rumo a Itu. Algumas poucas subidas e chegamos a Cabreuva, a partir dali o trajeto fica mais tranquilo, apenas com uma forte subida e logo estavamos em Itu. Eu sempre la no fundao, mas os verdinhos turbinados seguiram a toda, sendo que o
primeiro pelotao chegou as 14h00 em Itu e o ponto final foi la no Restaurante do Alemao, famoso pela tradicional a parmegiana. 7a Etapa: Ciclistas a prova dagua O ultimo treino dominical do Desafio Bicicletas ao Mar era por uma rota recem mapeada, inedita no DBM e para a maioria dos ciclistas de Sao Paulo, batizada como Rota do Vinho, comeca em frente a Usp em Sao Paulo, passa por Taboao da Serra, Embu das Artes e de la segue por estradas de terra ate a Estrada do Vinho ja em Sao Roque, uma rota com muita dificuldade mas com a particularidade de nao pegar quase nenhuma rodovia. Para valorizar ainda mais a conquista dos ciclistas, percorremos boa parte da rota debaixo de muita chuva, principalmente no trecho de estrada de terra, o que testou ao limite a pericia dos Desafiantes que apesar de algumas quedas, nao houve necessidade do uso da ambulancia mais uma vez, um roteiro que deve figurar em todos os proximos DBMs. 8a Etapa: Rumo a praia Como nao poderiamos descer a Estrada de Manutencao, montamos umas operacao de guerra para levar os ciclistas ate Ubatuba. Havia 3 formas de se chegar a praia, a primeira seria pedalando desde Sao Paulo, num trajeto de 140 quilometros (a contar da Praca da Se) ate a cidade de Taubate. Dos 300 inscritos, a maioria resolveu esperar a Estrada de Manutencao ser reaberta, mas 120 toparam o Desafio de chegar a praia e pelo menos 60 sairam pedalando desde Sao Paulo, chegando a Taubate entre 10h00 e 21h00 do sabado, dia 23 de marco. Um onibus com cerca de 28 ciclistas saiu de Sao Paulo no mesmo sabado, somou-se aos que sairam pedalando e quase 100 ciclistas se hospedaram no Hotel San Michel em Taubate, praticamente dominamos todo o hotel. Mas o Desafio comecou no domingo, dia 24 de marco as 5 da manha para um grupo de 28 ciclistas que sairam num segundo onibus de Sao Paulo e venho se juntar a nossa massa que as 8h00 estava pronta para seguir rumo a Ubatuba e entre esses ciclistas do onibus de domingo dois grandes guerreiros em suas Handbikes, o Fabio Costa e o Alessandro Martinato, que participaram de alguns treinos e estavam la prontos para motivar a galera e chegar a praia. Partimos para um pedal mais que epico, entre os 90 quilometros que separam as cidades de Taubate a Ubatuba ha enormes montanha que somam um ganho de altitude de 2160 metros, pior que teve alguns ciclistas que acharam que seria so descida. Foram muitas subidas, uma mais forte que a outra, alem de varias baixas, principalmente por problemas mecanicos, teve ate uma bicicleta que teve seu aro da roda aberto. Com grande esforco os Desafiantes, cerca de 50 de um universo de 100, foram vencendo cada montanha e conforme nos aproximavamos do topo da serra, para valorizar ainda mais nossa conquista tivemos que encarar uma nevoa que deixava nossa visibilidade menor de 100 metros e ainda uma fina garoa. E para complicar ainda mais, tivemos mais uma ajuda
da Policia Rodoviaria Estadual (que ja havia dado suas caras quando entramos na Rodovia dos Trabalhadores) que tentou impedir a passagem dos ciclistas no alto da serra de Ubatuba. Como sempre aquele papinho furado de evento nao autorizado, desconhecimento do Codigo de Transito Brasileiro, que para a nossa seguranca eles poderiam nos proibir de descer a Serra, de que levariam todos os ciclistas para a delegacia e por ai vai. Falei que estavamos com 2 carros de apoio e uma ambulancia inclusive, dai o PM disse Quer dizer que voce ja esta prevendo que vai ocorrer um acidente? entao respondi Ue? Nao ocorrem acidentes com carros na rodovia? Se algum carro sofre um acidente voces proibem todos de circular? Estou sim com ambulancia, mas se caso algum ciclista se acidente voces irao nos socorrer? o PM respondeu Claro que nao! e finalizei Ja que sei que nao poderei contar com o estado, eu vim precavido, por isso a ambulancia. Nem vou discutir mais sobre o assunto, no Brasil vai demorar um pouco mais para o ciclista ser tratado realmente com respeito que teriamos em qualquer pais civilizado do mundo, mas como sempre reforco, vivemos uma era de transicao e trabalhos como o DBM servirao para formarmos essa massa de ciclistas que ensinara o estado como trabalhar para todos os cidadaos e nao apenas para poucos como ocorre hoje em dia. O lado bom de tudo isso e que vivemos um momento de mudanca e momentos como esses sao bem dinamicos, diferente das epocas de estabilidade que chegam ate a serem chatas. E muito bom saber que fazemos parte dessa mudanca. Mesmo com a chuva, neblina, policia, a forca da natureza, tentativas de boicote, nada nos impediu de chegarmos a Praia e encerrarmos mais um Desafio Bicicletas ao Mar, nao teve momento mais emocionante do que nossa chegada em Ubatuba com dezenas de ciclistas gritando a cada luzinha piscando que surgia na Ciclovia, ver a galera cumprimentando o Fabio e o Alessandro em Ubatuba foi surreal, ali sabia que todo meu trabalho fez sentido, valeu a pena cada noite mal dormida depois de tantas dificuldades que encarei para viabilizar esse DBM. Comecando o encerramento, quero parabenizar nossos dois Handbikes, o Fabio e o Alessandro que foram grandes guerreiros, chegaram a praia e deram uma verdadeira licao de superacao a todos que acompanharam suas sagas desde o inicio do Desafio e espero ve-los novamente nos proximos. Agradeco a Livia, o Eudes, o Luisao, a Thelminha e a Helevi que tiveram suas fotos gentilmente roubadas para poder ilustrar esse post. Agradecer a todos os Guias que trabalharam no DBM, sem citar nomes, mas os participantes do DBM sabem como foi importante a participacao de cada vermelhinho no Desafio, sem duvida alguma de nada adiantaria meu esforco se nao tivesse a cooperacao deles. Nao posso esquecer de varios Masters (amarelinhos) que se portaram como verdadeiros tutores dessa galera. Depois do Desafio sentei para fazer um rescaldo, ver quanto arrecadei e quanto gastei e depois de fechar as contas eu percebi que ganhei muita, (mas muita mesmo)
experiencia nesse DBM, por sorte nao tive que colocar do meu bolso (hehe). Mas o DBM e muito mais que uma simples forma de ganhar dinheiro, e um evento que esta em constante evolucao e na busca do formato que me de uma remuneracao justa, mas principalmente que de todo o suporte necessario ao ciclista para que ele venca o Desafio e que tenhamos o minimo de desistencias no decorrer da caminhada, quem sabe la pelo decimo DBM nos nao encontremos essa formula. Agora saio para umas curtas ferias, estou seguindo rumo ao Parque do Jalapao, vou mapear outro circuito para que voces possam ter a disposicao mais um roteiro para a pratica do Cicloturismo. Infelizmente nao vou conseguir postar nada de la durante a viagem, no maximo poucas fotos quando os celulares derem algum sinal de vida, mas quando voltar farei um verdadeiro guia e deixarei a disposicao de todos que quiserem um dia conhecer um dos lugares mais espetaculares do planeta. Durante essas ferias tambem vou pensar no melhor formato para o 4o DBM que pretendo inicia-lo no comeco de maio, sera um DBM mais compacto, com uma nova formula que deve agradar tambem os ciclistas mais experientes, pois a letra M do DBM tera dois significados, a mais obvia que e Mar, mas nessa edicao seu encerramento nao sera na praia e sim numa Montanha, aguardem que logo que voltar lancarei detalhes desse novo Desafio. A dica para quem nao quer ficar muito tempo parado e fazer parte de uma das Cicloexpedicoes que organizo, a proxima sera no dia 12 de Abril quando desceremos a Serra da Graciosa, a viagem ja esta garantida pois temos o numero minimo de pessoas para realiza-la, mas ainda ha vagas. Apesar de eu estar de ferias, deixei uma pessoa para responder as mensagens e tirar as duvidas do pessoal, so nao deixem para a ultima hora, pois se todos que disseram que vao resolverem realmente ir, terei que alugar dois onibus, ai ja viu... Finalizando mesmo, obrigado a todos, parabens aos Desafiantes que chegaram a praia, foi muito bom fazer parte dessa conquista, mas agora que venham os proximos Desafios, pois uma vida sem desafios e muito mais chata, nao e? Andre Pasqualini
Virada inclusiva 01/12/2013 E uma massagem estimulante que visa principalmente o tecido adiposo. Serve como auxiliar no tratamento de perda de peso, diminuindo gorduras localizadas e melhorando o tonus muscular. Auxilia no tratamento de dores musculares causadas por desvios da coluna como escoliose, hiperlordose, hipercifose e retificacoes das curvaturas fisiologicas. Essa terapia, como o proprio nome diz, utiliza pedras quentes ou frias, de acordo com o objetivo do paciente. Melhora muito a circulacao sanguinea, dores musculare, stress, dores de cabeca, minimiza celulite e a TPM, entre ouros beneficios. Pode ser feita em uma area especifica ou em todo corpo.Agende um atendimento e conheca todos os beneficios! E uma tecnica destinada a desintoxicar o organismo. Tem o carater preventivo. Auxilia no tratamento de dores musculares causadas por tensoes e desvios posturais. E ativadora e estimulante da circulacao sanguinea e linfatica, evitando e diminuindo muito, as possibilidades de formacao de varizes e todos os males provenientes da ma circulacao. Ajuda na eliminacao de nodulos de gorduras e musculares. Pode ser realizada antes ou apos as atividades fisicas. Antes serve como "aquecimento", feita de forma vigorosa, desperta a musculatura e as articulcoes previnindo lesoes e caimbras. Apos a atividade, serve para relaxar e desintoxicar a musculatura. E baseada em principios da terapia chinesa,que auxilia na modelagem do corpo, no tratamento da celulite, diminuicao dos nodulos de gordura e contraturas musculares. Feita com o rolo de succao e uma massagem altamente ativadora da circulacao sanguinea.Marque um horario pra conhecer essa tecnica! Essa tecnica e aplicada para aliviar a tensao gerada pelo torcicolo ou para casos de rigidez na regiao cervical acompanhada ou nao pelo mesmo. Visa o relaxamento fisico e mental, combatendo as tensoes do cotidiano, insonia, stress e fadiga muscular. Assim, quem recebe essa tecnica de massagem tende a ter mais disposicao e saude para suas atividades diarias. Durante a gestacao a mulher esta sujeita ao aumento de peso, dores musculares, ansiedade e outros sintomas que devem e podem ser tratados com massagens regulares, visando o relaxamento e auxiliando na eliminacao de toxinas. Essa tecnica e muito suave e tem um grande efeito relaxante. Visa a desintoxicacao do organismo atraves da excrecao de residuos, alem de melhorar o sistema imunologico. E indicada para melhorar a circulacao sanguinea, tratamento de celulite, pre e pos-cirurgico como plastica e lipoaspiracao. aaaa) Minha cat, eu te amotanto , sabe ? tantas vezes eu precisei de vos e vos me apoiou, eu achoque em voce eu tenho um refugio, um lugar so meu, porq eu te amo tanto,hein? omg, como eu te amo, so minha sua cahorra , eu nao tenho palavras para voce merdinha que eu amo tanto sz ao infinito &'aleem !Cada coisa q a gnt ja passou juntas ne amg ? [aa] tnts momentos bons e ruinsq nos fizeram amadurecer cada dia mais , cada briga q serviu pra gntpoder refletir , tnt coisa importante na minha vida q eu ja nao sei maisviver sem vse! Isso e fato , vse ja essencial na minha vida amg , esuuuper , hiiper , mega, ultra very very very