Pode ate parecer que nao, mas tirar fotos de uma obra a procura de imagens ou personagens pitorescos e ate facil. Um simples clique revela espacos que geralmente passam despercebidos por aqueles que frequentam o local diariamente. Estes ultimos deixam de ser trabalhadores para se tornarem personagens, seja pela expressao facial que carva na pele os anos de experiencia ou ate por servicos basicos realizados, como carregar sacos de cimentos, mas de maneira unica. Atualmente, a doenca que mais acomete o ser humano e o estresse, seja ele de qualquer natureza fisico, psicologico ou social. Mas exercicios fisicos e atividades de relaxamento acompanhados de uma dieta equilibrada podem amenizar os efeitos dessa doenca.O estresse e um conjunto de reacoes que em grande quantidade leva o organismo a um desequilibrio.As principais causas do estresse sao: alimentacao incorreta, sobrecarga (pessoal ou profissional), fumo, baixa auto-estima, medo, transito etc. O desgaste que as pessoas sao submetidas no ambiente de trabalho e suas funcoes especificas e fator dos mais significativos no aparecimento dessas doencas, alem dos fatores pessoais.No trabalho, por exemplo, tomar cafe para relaxar e um habito frequente e um dos piores. Isso porque a cafeina e um estimulante, e causa efeito contrario ao pretendido. Para diminuir a irritacao e o nervosismo e recomendado priorizar outras bebidas. O suco de laranja, de acerola ou limonada sao as melhores escolhas, porque a vitamina C presente nessas frutas e antioxidante, e os antioxidantes atuam no combate aos radicais livres, um dos maiores causadores do estresse.Confira outros alimentos que ajudam a diminuir o estresse:Soja: contem o hormonio fitoestrogeno, presente tambem em leguminosas como feijao e lentilhas, com alto poder antioxidante. Uma caixinha de suco a base de soja e uma boa opcao em lanches no trabalho. No almoco, que tal carne de soja pelo menos uma vez por semana?Suco de uva: outra bebida capaz de substituir o cafe, pois contem a substancia resveratrol, que reduz a acao dos radicais livres e, consequentemente, do estresse. Apos o expediente, se voce nao for dirigir, uma pequena taca de vinho tambem ajuda.Abobora: fonte do antioxidante betacaroteno. Cenoura, beterraba, mamao, manga e batata doce tambem sao ricos na substancia.Oleos vegetais: sao ricos em vitamina E, substancia que prepara o corpo para lidar melhor com o estresse das celulas, como o causado pela gripe. Alem do azeite, voce pode temperar sua salada com um pouco de oleo de girassol ou de milho. Um dos fatores que motivam o desperdicio de alimentos durante o preparo e cultural o brasileiro nao tem costume de aproveitar sobras e as partes menos valorizadas dos alimentos, como cascas, folhas, talos, bagacos ou sementes. Alem disso, a maioria das pessoas sao ensinadas a adquirir mais alimentos do que o q vai consumir quem nunca ouviu dizer que e melhor sobrar do que faltar?? Evitar o desperdicio consiste em preparar apenas a quantidade necessaria para a refeicao de sua familia; aproveitar as sobras e as aparas, desde que estas sejam mantidas em condicoes seguras ate o preparo; aproveitar integralmente os alimentos utilizando cascas, talos, folhas, sementes e bagacos no preparo