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desconforto, nao devendo permitir uma dor aguda.Quando esse alongamento for muito facil, deve-se iniciar o alongamento da panturrilha em pe. 2 - Alongamento em Pe da Panturrilha:Ficar de pe, com os bracos estendidos para frente e as maos espalmadas e apoiadas em uma parede na altura do peito.A perna do lado lesionado deve estar, aproximadamente, 40 cm atras da perna do lado sao.Manter o lado lesionado estendido, com o calcanhar no chao, e inclinar-se contra a parede.Flexionar o joelho da frente ate sentir o alongamento da parte de tras do musculo da panturrilha, do lado lesionado.Manter essa posicao de 30 a 60 segundos e repetir 3 vezes. 3 - Alongamento do Musculo Soleo:Em pe, de frente para parede com as maos na altura do peito, com os joelhos levemente dobrados e o pe lesionado para tras, gentilmente apoiar na parede ate sentir alongar a parte inferior da panturrilha.Virar o pe lesionado levemente para dentro e manter o calcanhar no chao.Manter essa posicao por 30 segundos e repetir 3 vezes. 4 - Alongamento da Aponevrose Plantar:Em pe, com o ante pe lesionado na borda de um degrau e o medio pe e calcanhar sem apoiar em nada, tentar alcancar o fundo do degrau com o calcanhar ate sentir o alongamento do arco do pe.Manter por 30 segundos. Relaxar e repetir 3 vezes. 5 - Elevacao Dos Dedos do Pe:Tirar os dedos do ch ao.No inicio pode-se balancar para tras sobre oscalcanhares, de maneira que os dedos dos pes saiam do chao, para facilitar o exercicio.Manter essa posicao por 5 segundos e fazer 3 seriesde 10. 6 - Elevacao Dos Calcanhares:Segurar em uma cadeira e suspender o corpo sobre os dedos dos pes, tirando os calcanhares do chao, ficando nas pontas dos pes.Manter esta posicao por 3 segundos e, lentamente, voltar a posicao inicial.Repetir 10 vezes e fazer 3 series.A medida que o exercicio ficar facil, levantar, apenas, o lado lesionado. 7 - Equilibrio Sobre Uma Perna:Ficar em pe, sem apoiar em nada e tentar equilibrar-se sobre a perna lesionada. Nao deixar que o arco do pe aplaine-se, nem que os dedos do pe se dobrem.Comecar com os olhos abertos e, posteriormente, tentar fazer o exercicio com os olhos fechados.Manter a posicao sobre uma unica perna por 30 segundos.Repetir 3 vezes.
O Conceito da BibliaOs suicidas podem ser perdoados?AS NOTICIAS tragicas dum suicidio nao encerram um capitulo na vida dos parentes e dos amigos; antes, elas iniciam um um capitulo de sentimentos confusos de piedade e ira, de pesar e culpa. E suscitam a pergunta: Podemos ter alguma esperanca quanto a nosso amigo ou nossa amiga, que acabou com sua vida?Embora jamais se possa justificar, e jamais seja justa a morte infligida a si proprio, o apostolo Paulo apresentou uma linda esperanca ate para alguns injustos. Como ele disse a um tribunal romano: Eu tenho esperanca para com Deus, . . . de que ha de haver uma ressurreicao tanto de justos como de injustos. Atos 24:15.Oportunidade MisericordiosaAmigos atonitos duma vitima de suicidio podem, assim, derivar conforto em saber que Jeova tem sido misericordioso para com os que o temem. Porque ele mesmo conhece bem a nossa formacao, lembra-se de que somos po. (Salmo 103:10-14) Apenas Deus pode entender plenamente o papel da doenca mental, do stress extremo, ate mesmo dos defeitos geneticos, numa crise suicida, que, conforme comentado pelo National Observer, nao e uma caracteristica vitalicia, [mas,] com frequencia, apenas uma questao de minutos ou de horas. Veja Eclesiastes 7:7.Admitamos que alguem que tira sua propria vida priva-se da oportunidade de arrepender-se de seu homicidio auto-infligido. Mas, quem pode afirmar se a pessoa impelida ao suicidio nao mudaria de ideia caso falhasse sua tentativa fatal? Alguns notorios assassinos, com efeito, mudaram e granjearam o perdao de Deus enquanto ainda estavam vivos. 2 Reis 21:16; 2 Cronicas 33:12, 13.Assim, Jeova, tendo pago um resgate em troca de muitos, tem o direito de conceder misericordia, mesmo a alguns que mataram a si mesmos, por ressuscita-los e lhes dar a preciosa oportunidade de se arrependerem e se voltarem para Deus por fazerem obras proprias do arrependimento. Mateus 20:28; Atos 26:20.O Conceito Responsavel e Biblico Sobre a VidaA vida e uma dadiva de Deus, e nao algo do qual se deve abusar ou por fim, por suas proprias maos. (Tiago 1:17) Assim sendo, as Escrituras nos incentivam a ver a nos mesmos, nao como almas imortais, mas como valiosas criaturas do Deus que nos ama, que preza que estejamos vivos, e que aguarda com alegria o tempo da ressurreicao. Jo 14:14, 15.O amor fortalece o nosso reconhecimento de que o suicidio embora liberte a pessoa de suas cargas apenas acumula mais problemas para os entes queridos que ficam. No que tange a alguem que precipitadamente tirou sua propria vida, nos, humanos, nao podemos julgar se ele tera ou nao ressurreicao. Quao repreensivel era? Somente Deus sonda todos os coracoes e toda inclinacao dos pensamentos. (1 Cronicas 28:9) Mas, podemos estar confiantes de que o Juiz de toda a Terra fara aquilo que e amoroso, justo e direito! Genesis 18:25 No passado, Deus usou varios homens e mulheres para nos ensinar algo hoje, varias decadas depois. Um desses homens, foi Jonas.Jonas foi um missionario a servico de Deus no estrangeiro, que viveu no nono seculo AC.Jonas tambem foi profeta, assim como seu pai, o fiel Amitai. Jonas
profetizou por volta do ano 844 AC, quando Jeroboao II reinava em Israel.Jonas recebeu de Deus, a seguinte ordem: Levanta-te, vai a Ninive, a grande cidade, e proclama contra ela que subiu perante mim a maldade deles.(Jonas 1: 1,2 )Ninive era uma cidade em ascensao. Seus habitantes eram homens malvados. A cidade mergulhava no materialismo e na adoracao a deuses falsos. Nao era dificil, entao, entender, que ao receber a ordem de Deus, Jonas fica com medo e foge.Jonas entra num navio, mas para outra direcao. Vai para Tarsis, hoje conhecida como Espanha, mas nao chega, e claro. Por intervencao divina, Jonas e atirado ao mar para salvar a tripulacao do navio. (Jonas 1:5 a 2:9)Jonas e engolido por um enorme peixe, e vomitado nas margens de Ninive. Deus reiinterou a ordem a Jonas de proclamar o julgamento da parte de Deus contra aquele povo. Agora, Jonas nao foge mais, e andando pelas ruas, comeca a clamar ao povo. (Jonas 3:4)Para a surpresa de Jonas, sua pregacao e bem sucedida. O povo se arrepende e comeca a depositar fe no Deus verdadeiro. O Rei proclama que tanto os homens como os animais deveriam jejuar, implorando misericordia de Deus.Isso e demais para Jonas. Ele diz a Jeova Deus que desde o inicio sabia que Ele havia de mostrar misericordia e que foi por isso que fugiu para Tarsis. Sente vontade de morrer. Totalmente descontente, Jonas acampa ao leste da cidade e espera para ver o que acontecera. Jeova Deus faz nascer um cabaceiro para servir de sombra para o mal humorado profeta. A alegria de Jonas com o cabaceiro dura pouco. Na manha seguinte, Jeova faz com que um verme ataque a planta, de modo que o confortavel abrigo de Jonas e substituido pela exposicao a um vento oriental abrasador e sol causticante. Novamente, Jonas deseja morrer. Virtuoso aos seus proprios olhos, ele justifica a sua ira. Jeova salienta a incoerencia de Jonas: sentiu pena de um cabaceiro, mas esta irado porque Jeova agora sente pena da grande cidade de Ninive.O que podemos aprender do exemplo de Jonas?Por causa da pregacao de Jonas e do arrependimento da nacao, Deus desistiu de destruir Ninive naquela ocasiao.Esse acontecimento deve servir de aviso a nos...1) Jonas fugiu de uma tarefa dada por Deus; deveria ter posto maos a obra e confiado em Deus para o ajudar.2) Quando ja ia na direcao errada, demonstrou atitude negativa por nao se identificar abertamente aos marujos como adorador de Jeova, por isso perdeu sua intrepidez.3) A egocentricidade de Jonas levou-o a considerar a misericordia de Deus para com Ninive como afronta pessoal. Ele foi repreendido por causa desta atitude desreipeitosa e queixosa, de modo que devemos tirar proveito de sua experiencia e refrear-nos de achar falta em Deus mostrar misericordia ou no modo de Ele fazer as coisas.Deus mostrou benevolencia para com Ninive, enviando seu profeta para avisar sobre a iminente destruicao, e estava disposto a mostrar misericordia, quando a cidade se arrependeu. Deus demonstrou misericordia para com Jonas, livrando-o do mar tempestuoso e providenciando um cabaceiro como protecao para
seu corpo, tirando-o assim de seu estado calamitoso.Aprendemos que a misericordia de Deus e em muito, superior aos sentimentos egoistas humanos.Nos hoje, tambem estamos recebendo uma mensagem de aviso da parte de Deus. Ja por muitos anos, servos fieis tem proclamado: Arrependei-vos, pois o Reino de Deus se tem aproximado. (Mateus 4:17) A humanidade hoje, e semelhante aos ninivitas. Sao ferrenhos adoradores de deuses falsos, sao materialistas, violentos, fazendo tudo o que e contra a lei. Como os ninivitas, a humanidade hoje esta recebendo mensagens de proclamacao e de livramento. Muitos estao fazendo como os ninivitas, a medida que apredem as verdades de Deus, abandonando seu proceder ruim, e agarram a misericordia de Deus. Ao fazerem assim e pernancerem no amor de Deus, garantem uma vida prolongada, pois, realmente, a salvacao pertence a Jeova. (Jonas 2:9)Portanto, que todos nos estejamos copiando o exemplo de Jonas ao dar o aviso da parte de Deus, ao mesmo tempo, agradecendo a Deus por ter exercido sua misericordia ate o momento.
sabe distinguir o que e uma brincadeira do que e uma observacao seria, menos os falsos moralistas. Afinal, quem eles tentam convencer??? Por que para eles parecerem melhores, sempre tem que maltratar e desqualificar alguem???Eu vivo, e deixo viver ao meu lado, qualquer um que esteja disposto a ser sociavel, inteligente e no minimo educado. Trato bem e respeito a todos, inclusive a quem tem opiniao oposta a minha, o que nao posso permitir e que me incomoda muito e a falta de respeito. Seu direito vai ate onde comeca o dos outros, sabia ? Ninguem pode expor outra pessoa para se sobressair !!! Se vc nao se importa com grosserias e desrespeito, tenha a certeza que outros se importam.Tem gente que se acha a bala que matou o Kennedy. E passa pelas pessoas sem nem sequer olhar. Tem um arzinho de suficiencia... Outras pessoas se acham o gas da Coca. Vivem a vida com a filosofia do sem MIM nada podeis fazer. E tratam os outros como se fossem menores. Nao poderia deixar de mencionar as que pensam ser o ultimo biscoito do pacote - o desejado, idolatrado, salve! Salve!.. Quanta pequenes. Tem gente que acha (e, porque nem pensar pensa!) que o mundo foi feito sob medida, com a cor e a trilha sonora perfeitas para EU viver... quanta insipiencia. Ninguem tenha de si mesmo um conceito mais elevado do que deve ter e um conselho sabio (Rom 12:3). E tao mais facil ser simples, acessivel, sorridente, agradavel e humilde ne!Sera que nao existem mais pessoas totalmente autenticas? E a decadencia da sociedade, do ser humano, dos valores mais nobres, da propria vida.Os que censuram sao os que tem a mente mais suja, pois se assim nao fosse nao conseguiriam ver maldade ate onde ela nao existe. E quando desqualificam e ofendem estao na verdade fazendo uma auto-critica inconsciente... por isso merecem minha tolerancia.O mais interessante e que os "falsos moralistas" sao os piores. Se voce der uma "vasculhada na vida deles vai encontrar muitos "podres". Pelo menos e o que na maioria dos casos acontece. Eles fazem isso porque no fundo se sentem culpados e inferiores, tentam minimizar a culpa deles, criticando o proximo, tentando passar uma imagem de honesto, mas so imagem mesmo.Aquilo que nos aborrece nos outros sao os reflexos que vemos em nos mesmos. Se desqualificamos e maltratamos alguem com nossos falsos moralismos e porque de moralistas nao temos nada!Agem assim, porque sao frustado e inseguros e se escondem atras das mascaras que vestem . Maltratam e desqualificam para as pessoas nao perceberem o complexo de sua inferioridade.
O dicionario Aurelio tem uma serie de definicoes sobre o amor.Segue abaixo algumas delas:1. Sentimento que predispoe alguem a desejar o bem de outrem, ou de alguma coisa: amor ao proximo; amor ao patrimonio artistico de sua terra.2. Sentimento de dedicacao absoluta de um ser a outro ser ou a uma coisa; devocao extrema: "Amor e um fogo que arde sem se ver" (Luis de Camoes, Rimas, p. 135); "Vereis amor da patria nao movido / De premio vil, mas alto e quase eterno" (Id., Os Lusiadas, I, 10); amor a uma causa.3. Sentimento de afeto ditado por lacos de familia: amor filial.4. Sentimento terno ou ardente de uma pessoa por outra, e que engloba tb. atracao fisica: "Tenho frio e ardo em febre! / O amor me acalma e endouda, o amor me eleva e abate!" (Olavo Bilac, Poesias, p. 124); estar louco de amor; casamento de amor.5. P. ext. Atracao fisica e natural entre animais de sexos opostos: Os pombos arrulhavam de amor.6. Amor (4) passageiro e sem consequencia; capricho: Seu amor a prima nao passou de fogo de palha.7. Aventura amorosa; amores (3): Aquele amor foi a desgraca do casal.8. Adoracao, veneracao, culto: amor a Deus.9. Afeicao, amizade, carinho, simpatia, ternura.10. Inclinacao ou apego profundo a algum valor ou a alguma coisa que proporcione prazer; entusiasmo, paixao: amor a verdade; amor a natureza; amor ao jogo.11. Muito cuidado; zelo, carinho: O artesao trabalhava com amor.O que entao eu posso dizer do amor?Muito dificil a definicao, pois o conceito e vasto. Quanto mais me cerco de prazer e do saber melhor me torno na arte de amar. Todos amam ou amaram. Nao ha ninguem que ja nao tenha sentido desespero, ninguem que nao tenha se sentido so. Nao ha quem nao tenha chorado. Que nao tenha rido, pois somos todos humanos na meta de ser feliz!Para saber o que e o amor, e preciso que sejamos sensiveis, magicos, singulares, fantasticos em ter, doar e partilhar.A verdade e que o homem muito fala em ser amado e amar,Mas as atitudes apagam o que se diz, e se alguem perguntar o que e, o homem dira que ama, sem saber explicar o amor.Amor, o que e o amor?E sonhar, intuindo sensacoes e emocoes...E sentir o palpitar acelerado do coracao so de pensar...E desejar estar junto, sem reservas, disfarces, cumplice.E tocar e ser tocado de tantas formas...Com palavras, com silencio, com olhares, dar e sentir prazer.Nao precisar perguntar, nem responder, apenas compreender.Falar sobre tudo ou nao precisar dizer nada.Aceitar os defeitos e reconhecer as qualidadesCompartilhar tempo e espaco.Recordar o passado, viver o presentee nao pensar no futuro...Entre outras coisas isso e o amor.O amor e a mais singela heranca genetica de Deus para os homens.Amor no meu ponto de vista e ver defeitos, mas releva-los, pois o amor se alegra com o perdao e suporta todas as coisas. O amor persevera nas piores circunstancias. O amor tem em primeiro lugar as qualidades do sentimento maravilhoso que e a amizade. Amar e ceder.E comunicar, nao querer vencer discussao para ver quem fala mais alto,
e saber ouvir e respeitar pontos de vistas diferentes. Nao necessariamente ter que mudar os nossos. O amor faz nos querer ser pessoas melhores; quando ha amor, as coisas nao sao resolvidas com um beijo, mas sim com compreensao e respeito.O amor supera a parte estetica da pessoa. Ela nota sim a aparencia , mas da importancia primaria na parte interior. O amor verdadeiro tem dificuldades. A pessoa reconhece que nem tudo e mar de rosas.Amor e compartilhar a proximidade e a intimidade de outro sem o sentimento de censura, egoismo, ciume, cobranca ou qualquer sentimento menor. Sei tambem que nos humanos temos dificuldades de vivenciar um amor dessa forma. Mas enfim , o minimo que podemos fazer nesse mundo e que possamos crescer, quanto ser humano. Esse amor de que falo, vale para todos os tipos de amores, casais, amizade, familiares, todos enfim.Amor e sentir paixao por outra pessoa. E sentir o ar faltar, o peito apertar, o coracao acelerar, o rosto enrubrecer, as pernas amolecerem e ainda, quase desfalecer. E querer estar ao lado desse alguem a todo instante, ouvi-lo, toca-lo, beija-lo, enfim ama-lo,E a arte de se fazer um homem empobrecer.Brincadeira.O dia que essa pergunta tiver uma resposta unica e completa, nao irao mais existir a fome, a guerra, a ganancia, o ciume, a ignorancia, presidentes da republica, carecas de mensalao, ...Amor e quando em nossa vida muita pessoas passam e deixam suas marcas... Amor e tudo de que precisamos. Amor e um sentimento forte que une as pessoas tornando-as mais felizes!!Sim, o amor nao e restrito apenas entre um homem e uma mulher.O amor tem varios outros sentido e interpretacao . O amor da familia provem deste principio. amigos , parentes e amor ao proximo e a si mesmo . Sei o que e amor: me amo, e amo voce.Perguntei a algumas criancas o que e o amor na visao deles. Olha o que me disseram:AMOR E QUANDO ALGUEM TE MAGOA, E VOCE, MESMO MUITO MAGOADO, NAO GRITA, PORQUE SABE QUE ISSO FERE SEUS SENTIMENTOS, 6 ANOS"QUANDO MINHA AVO PEGOU ARTRITE, ELA NAO PODIA SE DEBRUCAR PARA PINTAR AS UNHAS DOS DEDOS DO PE. MEU AVO, DESDE ENTAO, PINTA AS UNHA PARA ELA. MESMO QUANDO ELE TEM ARTRITE", 8 ANOS"EU SEI QUE MINHA IRMA MAIS VELHA ME AMA, PORQUE ELA ME DA TODAS AS SUAS ROUPAS VELHAS E TEM QUE SAIR PARA COMPRAR OUTRAS, 4 ANOS"AMOR E QUANDO VOCE SAI PARA COMER E OFERECE SUAS BATATINHAS FRITAS, SEM ESPERAR QUE A OUTRA PESSOA TE OFERECA AS BATATINHAS DELA, 6 ANOS"HA DOIS TIPOS DE AMOR, O NOSSO AMOR E O AMOR DE DEUS, MAS O AMOR DE DEUS JUNTA OS DOIS, 4 ANOS"AMOR E QUANDO MAMAE VE O PAPAI SUADO E MAL CHEIROSO E AINDA FALA QUE ELE E MAIS BONITO QUE O ROBERT REDFORD, 8 ANOS "AMOR E QUANDO SEU CACHORRO LAMBE SUA CARA, MESMO DEPOIS QUE VOCE DEIXA ELE SOZINHO O DIA INTEIRO, 4 ANOSJESUS PODERIA TER DITO PALAVRAS MAGICAS PARA QUE OS PREGOS CAISSEM DAQUELE PAU, MAS ELE NAO DISSE. ISSO E AMOR, 5 ANOSDefinicoes Biblicas
de Amor:Segundo o apostolo Paulo, o amor e sofredor, e benigno; o amor nao e invejoso; o amor nao se vangloria, nao se ensoberbece, nao se porta inconvenientemente, nao busca os seus proprios interesses, nao se irrita, nao suspeita mal; nao se regozija com a injustica, mas se regozija com a verdade; tudo sofre, tudo cre, tudo espera, tudo suporta. (I corintios 13: 4-7Segundo o apostolo Joao, Jesus Cristo disse a seguinte frase: O meu mandamento e este: Que vos ameis uns aos outros, assim como eu vos amei. Ninguem tem maior amor do que este, de dar alguem a sua vida pelos seus amigos. (Joao 15: 12-13).Mas o amor nao era so isso. Tinha de ter mais.... Eu queria falar do amor de de quem ama; da maior riqueza desta vida, um bem espiritual cujo valor esta acima de todos os bens que se possa ter, em bem que, quando verdadeiro, jamais acaba. O amor cultiva o amor, o amor faz o amor aumentar, atravessa crises, sobe acima das mais altas montanhas, desce as maiores profundezas da alma, percorre de novo as trilhas ja percorridas com a graca do perdao e avanca por novos caminhos com a luz da esperanca.Ame nao porque amam voce, ame sem esperar nada em troca do seu amor senao a alegria de amar. Ponha em pratica o amor. Essa e a maneira como voce pode celebrar de um modo realmente feliz todos os dias do seu viver. Se alguem nao entender ou nao aceitar o seu amor, continue amando. Venca tudo pelo amor, pois a vitoria pelo amor e a unica vitoria que realmente vale!
E outro OTIMO colegio.Tenho certeza que terei bons alunos e que poderei desempenhar um otimo papel como educador.Trabalho duro, seriedade, profundidade, companheirismo e novas emocoes.A todos que quiserem conhecer melhor o Colegio Espirito Santo, entrem no site abaixo.http://www.ces.g12.br/Ao mesmo tempo, seguem os trabalhos no Colegio Israelita.Saudade daqueles "pestes"!! Hehehehehe!!Segue tambem o link para o site do Israelita.http://www.colegioisraelita.com.br/Dito isto... AOS ESTUDOS!Grande abraco a todos!
se for um mico-leao-dourado, uma ararinha-azul ou uma baleia jubarte."Por Mario Sabino*Dois turistas italianos entraram numa favela carioca e um deles foi executado por traficantes. Levou um tiro na cabeca e outro no braco. Ambos viajavam de motocicleta pela America do Sul. Ainda esta nebuloso se foram parar na favela por engano, guiados pelo aplicativo Waze, ou se a procura de uma peca de moto. Nao importa.Recentemente, Marcelo Crivella, prefeito eleito do Rio de Janeiro, disse que pretendia ressarcir turistas roubados na cidade. Pode-se ressarcir alguem por um celular, uma carteira, uma bolsa mas como ressarcir por uma vida?A vida e um valor inestimavel, sim, mas no Brasil nao tem valor nenhum. Seja a de brasileiros ou estrangeiros. Repiso que somos o lider mundial em homicidios. Sao quase 60 mil por ano. Voce talvez tenha mais chance de escapar da ferocidade nacional se for um mico-leao-dourado, uma ararinha-azul ou uma baleia jubarte.Nada contra os bichos. O Brasil, contudo, precisa criar tambem a protecao ecologica de seres humanos decentes. Os unicos da especie que contam com medidas protetivas eficazes, de vida e patrimonio, sao os bandidos de colarinho branco.Ao escrever seres humanos, veio-me a cabeca um texto de Paulo Mendes Campos, de quem tive a honra de ser amigo, ainda que no finalzinho da sua vida. Em 1969, ele escreveu:Imaginemos um ser humano monstruoso que tivesse a metade da cabeca tomada por um tumor, mas o cerebro funcionando bem; um pulmao sadio, o outro comido pela tisica; um braco ressequido, o outro vigoroso; uma orelha lesada, a outra perfeita; o estomago em otimas condicoes, o intestino carcomido de vermes... Esse monstro e o Brasil."Os turistas italianos foram engolidos por esse monstro. Nos somos engolidos por esse monstro todos os dias.* Mario Sabino jornalista e escritor. Foi redator-chefe da revista Veja ate o final de 2011, e atualmente escreve em O Antagonista.