A obesidade infantil traz consequencias fisicas, sociais e psicologicas as criancas. E nos, temos total responsabilidade sobre isso. Pois, o modernismo, a ma alimentacao e o sedentarismo presente hoje em grande parte da populacao adulta infelizmente e o que fica de exemplo para nossas criancas. Assim, modifique e/ou melhore o quanto antes aquilo que nao condiz com um estilo de vida saudavel, para que voce nao seja um vilao disfarcado de heroi para nossas criancas.Roberto Poton Trabalho, faculdade, familia, muitas tarefas, muitos compromissos, muitas preocupacoes, muita ansiedade, muita pressa... Esses sao os principais fatores que estao presentes em nossas vidas diariamente preenchendo todo nosso precioso tempo nao sao?Muito bem, realmente a cada dia nos encontramos cada vez mais atarefados, e dividir o tempo entre tudo o que temos de fazer se torna algo muito estressante, parecendo as vezes impossivel. Porem, administrar o tempo e algo necessario para cumprir com sucesso todos os compromissos, inclusive com a saude.Mas afinal, "Eu que trabalho das 08h as 18h com duas horas de almoco e faco faculdade ate as 23h, como vou arrumar tempo para praticar exercicios?"Na verdade pessoal, nao existe receita de bolo, ou uma regra para se seguir quando tratamos a administracao do tempo, pois, isso e algo individual de cada um. Voce pode acordar uma hora mais cedo, diminuir uma hora do almoco, sair da faculdade direto para uma academia, enfim, voce possui n possibilidades de encaixar no seu dia 45 minutos que seja de exercicios fisicos. Realmente, isso parece dificil, quase sempre estamos cansados e com muita pressa. Mas se colocarmos no papel todos os nossos compromissos do dia com seus respectivos horarios, veremos que TEMPO NAO E DESCULPA, e que, se nos esforcarmos HOJE um pouco mais na luta contra o relogio para dedicarmos alguns minutinhos do dia para o exercicio, com certeza teremos AMANHA (velhice) alguns minutinhos extras, com saude e disposicao.Pense bem... Aqueles que dizem nao ter tempo para o exercicio hoje, mais cedo ou mais tarde terao de ter tempo para as doencas!Roberto Poton 123.post {background:} Pesquisa sugere que ao treinar os musculos, podemos treinar tambem nosso cerebro.Nao e nenhum segredo que o exercicio fisico tem muitos efeitos beneficos sobre o corpo. No entanto, diversas pesquisas recentes sugerem que esses efeitos positivos tambem se estendem para o cerebro, influenciando a cognicao.Em um artigo recente de revisao realizado por Michelle Voss, pesquisadora da Universidade de Illinois de Urbana-Champaign e colaboradores, que revisaram os dados de 111 estudos para examinar os efeitos do exercicio fisico sobre os participantes, mostraram que os resultados encontrados sugerem que, exercicios especialmente de carater aerobio (corrida, caminhada, natacao, aulas aerobicas, etc.) podem melhorar a memoria, a atencao e a tomada de decisao em criancas, adultos jovens e idosos.No entanto, a pesquisa apontou que o treinamento de forca em alta intensidade tambem pode melhorar a memoria em adultos mais velhos. Onde, treinamento de alta intensidade pode ser definido por rotinas curtas de exercicio que submetem a musculatura para um ponto de exaustao e/ou pouco antes da mesma ser incapaz de executar o exercicio novamente.Os pesquisadores, que