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Alguem assistiu ao programa Perdas e Ganhos que estreou ontem no GNT (canal da TV paga)?Meninas, eu gostei muito!O programa e sobre emagrecimento (invelizmente nao achei o video do programa de ontem no YouTube para mostrar para vcs). Uma felizarda se submete a um programa de 10 semanas com todo o acompanhamento de nutricionista, personal etc e estabelece uma meta. E meio que um reality show num episodio so. No episodio de ontem, a felizarda Nina Vaz conseguiu antingir a sua meta que era chegar aos 66 kg, ela tinha 74Kg. Gente, voces precisavam ver o medo dela de subir na balanca ao final das 10 semanas e a felicidade ao ver que tinha conseguido (deu 65,9!).E interessante porque a gente acompanha todos os dilemas dela. Ela chora, lembra algumas vergonhas que passou por causa do excesso de peso, reclama, empolga-se, cai em tentacao, chora de novo. Tudo tao parecido com o que a gente esta passando.Destaco uma cena que ela esta em um barzinho com as amigas e todas ficam insistindo para ela tomar uma cervejinha. Ela muito tentada, mas bem consciente, respode: - Se voces soubessem o que eu terei que deixar de comer para tomar essa cerveja?!Fiquei pensando nisso...Realmente, tem alimentos que custam o esforco de um dia inteiro. Sera que vale mesmo a pena come-lo? Que tal toda vez que pensarmos em ingerir algo muito calorico, pensarmos no tanto de coisas que poderiamos substitui-lo e que nos alimentaria muito mais? Sei que essa e uma dica basica, mas eu, diversas vezes, neguei-me a coloca-la em pratica justamente para nao saber o real tamanho da besteira que eu estava fazendo.Fica a dica! Ah da pra ver um video da Nina no site do GNT (programa Perdas e ganhos), pena que nao tem o programa inteiro. So tem ela falando porque quer emagrecer. Eu gostei muito.Com carinho,Juli Hoje e o meu terceiro dia! Mantive-me nos eixos e estou muito satisfeita com isso. Pode parecer besteira, mas conseguir entrar ilesa no terceiro dia e muito importante para mim. Estou me sentindo mais forte, sinto que e possivel, que eu tambem posso conseguir.Procuro ter em mente que o processo e lento, gradual e para a vida toda, pois mesmo quando chegar ao peso ideal, vou ter que continuar me controlando.Estava refletindo sobre as amigas magras que tenho. Todas se controlam, compensam um dia de excessos com outros de restricao, ou seja, fazem o que todas as ex-gordinhas fazem quando atingem o seu objetivo.Ate aquelas que nunca se preocuparam muito com a alimentacao, depois dos 30 colocaram o pe no freio, e as que nao colocaram, engordaram.Tenho uma amiga que era a famosa "magra de ruim", pois hoje, com seus 30 e poucos, ela tambem esta bem cheinha. Isso quer dizer, minhas queridas blogueiras, que a regra e igual para todo mundo (com rarissimas excecoes, claro).Claudia Leitte tem aquele corpo espetacular porque malha muito e se alimenta bem. O mesmo vale para Deborah Secco, Sabrina Sato e todas as outras capas de revistas que vemos por ai. A Carolina Dieckmann mesmo ja falou
deiversas vezes que passou fome para emagrecer os quilos que ganhou com a gravidez. A Giovanna Antonelle aparece todo dia na internet correndo, tentando recuperar a forma.Uma amiga da minha mae ofereceu um jantar para a Galisteu, disse que ela comeu pouquissimo e aceitou, apenas, uma colher da sobremesa para nao fazer disfeita. Quando terminou disse: - Vou ter que correr 10 km por causa desta extravagancia que fiz! Tudo bem que o dinheiro ajuda com os tratamentos esteticos, mas eu tenho certeza que isso e o menos importante. O que vale mesmo e saber se alimentar e fazer exercicios. Nao ha tratamento estetico ou plastica que faca com que uma pessoa permaneca magra se ela continuar comendo tudo o que quer.Eu tenho consciencia de que estou gorda porque como coisas nada saudaveis e estupidamente caloricas em excesso.Vou dar um exemplo:Uma vez, eu e meu marido estavamos em uma sorveteria, cuja porcao de sorvete e super generosa, mesmo assim, pedimos duas bolas (meu marido esta magro pq fez uma super dieta, mas tem mente de gordo. Ou detalhe e meus sorvetes sao sempre os mais gordurosos que existem (Ferrero Rocher, chocolate com cookies, cheeskake - boto para lascar!) Daqui a pouco encontramos um casal de amigos e eles estavam cada um comendo apenas uma bolinha de sorvete, e claro, eles sao magros.Enfim, se nos nao mudarmos nossos habitos para sempre, correremos um serio risco de botar tudo a perder.Conheco gente que fez bariatrica e engordou tudo de novo, porque nao mudou os habitos.Vamos pensar sobre isso?Com carinho,JuliAdorei minhas visitinhas!:)
Primeiramente, obrigada pelos comentarios! Fiquei super feliz! :)Ontem foi mais um dia de vitoria. Tive uma alimentacao saudavel e dentro dos limites caloricos. Nada de gorduras, doces e frituras. So uma coca zero. Por enquanto, nao pretendo para de tomar, mas vou tentar deixar para beber apenas nos finais de semana.Queridas,Diversas vezes eu adiei minha dieta porque tinha um aniversario, ou casamento, ou ia receber visitas na minha casa, ou ia viajar, ou estava perto do Natal, Reveillon e Carnaval... Enfim, qualquer coisa que saisse um pouco da minha rotina e que envolvesse comida era motivo suficiente para adiar meu projeto mais uma vez ou jogar tudo para o ar.Sabe o que eu ganhei com isso: quilos a mais.Sabe o que eu perdi: tempo de magreza, pois quanto mais cedo eu emagrecer, mais tempo eu viverei a vida magra, certo? Que e o meu objetivo ha tanto tempo.Eventos gastronomicos sempre existirao nas nossas vidas. Antes, durante ou depois do nosso emagrecimento, e nos temos que saber lidar com isso. A vida nao gira em torno da comida e eu nao vou morrer se passar um, cinco, ou dez aniversarios sem comer tudo o que tenho vontade.Alem do mais, as tentacoes estao em todos os lugares. Entao, ou eu aprendo a me portar perante elas ou jamais atingirei meu objetivo, pelo contrario, so me distanciarei dele.Se eu lhe perguntar qual o seu maior sonho, tenho certeza que a grande maioria dira algo do tipo: quero ser magra, quero me sentir bem comigo mesma, entrar numa calca jeans e ficar legal etc...O excesso de peso mexe com algo muito precioso da nossa vida: a auto-estima, a sensacao de bem estar. Gente isso e tao serio! Se vc nao liga, adora seu corpo do jeito que ela e, com varios kg a mais. Otimo! Esse post nao e para vc.Mas se vc, assim como, eu, fica triste e super insatisfeita por causa do seu excesso de peso, talvez seja a hora de parar para refletir.Nao sei como e com vcs, mas eu posso estar na mais linda festa, fazendo uma viagem maravilhosa, rodiada das pessoas que eu mais amo, que eu nao esqueco um minuto que estou gorda e que tudo seria melhor ainda se eu estivesse magrinha.Uma vez fiz uma viagem que eu sonhei e programei um ano inteiro. Sabe o que aconteceu? Num dos dias eu fui para o quarto chorar de tristeza, pq queria muito estar magra naquele momento. Ou seja, meu caso e grave! rsSei que os problemas nao desaparecerao quando emagrecermos, mas pelo menos, para mim, vai ser um problema enorme a menos.Tudo o que eu disse aqui, minhas queridas amigas blogueiras light, estou dizendo, antes, de tudo, para mim mesma, pois sou uma auto-sabotadora de primeira linha. Mas estou disposta e convicta que vou mudar isso.O final de semana esta chegando, e junto com ele todas as tentacoes que os almocos fora de casa, shoppings, festas e eventos oferecem. Eu me mantive firme a semana inteira e nao vou colocar tudo a perder. Nao vou adiar mais uma vez
Hoje, apos uma semana nos conformes (+ou-), fui me pesar. Confesso que senti medo antes de subir na balanca, mas deu tudo certo! Emagreci 1,6 kg!!!Agora peso 67,2 kg.Sei que na primeira semana a gente emagrece mais, pois muita coisa e inchaco fruto da alimentacao desregrada que eu estava tendo.Mesmo assim, adorei o resultado.Pretendo mudar de casa a cada semana, ou seja, na proxima quero estar na casa dos 66,?.O saldo do final de semana foi positivo. Disse varios NAOS. Tinha um amigo la em casa, entao teve aqueles programinhas de levar ele para sair, para conhecer a cidade, barzinho, restaurante. Eu me controlei o tempo inteiro. Nao tomei nenhuma cerveja (adoro), e olha que eles tomaram varias... No almoco de sabado, permiti-me comer meia fatia fina de bolo de chocolate (mas o almoco foi so salada e carne). No jantar, meia fatia de pizza e 3 (ou 2) nuggets.O domingo foi mais dificil, pois o pai de uma das minhas melhores amigas faleceu e eu estava muito triste. Ai veio a jacada mor: brigadeiro de panela! E no jantar... pipoca de microondas!Tentando me controlar, joguei metade da lata de leite condensado fora. Fiz o mesmo com a pipoca, comi so metade.Sei que nao foi bom, mas para quem esta acostumada a comer tudo ate o final... achei q tive um pouco de controle.Em outros tempo, eu sei que teria comido tudo.Hoje ja voltei para os eixos. E isso, queridas companheiras de batalha, nao fui um exemplo, mas nao desisti. Estou firme no meu proposito e nao desanimei.Tambem nao fiquei me sentindo uma fracassada, como ja aconteceu outras vezes. Isso e muito bom, pois manteve a minha empolgacao.Com carinho,Juli O meu final de semana foi bom. Consegui me controlar um pouco e fiz opcoes saudaveis em lugares dificeis, vejamos:- sexta-feira: fomos a um show e eu fiquei so na agua mineral. Meu marido comecou o esquenta logo em casa. Nao dei sequer um gole na cerveja dele;- sabado: fui a um churrasco de cha-de-panela, ou seja, tinha todas as comidas de churrascos e varios doces e tortas. Tomei refri diet, comi 3 coracoes de galinha, uma asa de frango (tirei a pele) e maminha (nao sei quanto) que, segundo pesquisei, e uma carne magra. Nada de cerveja e acompanhamentos. De doce, comi 2 brigadeiros e um chocolate. Resisti heroicamente ao bolo.A noite fui a uma creperia e pedi um crepe de massa integral com ricota, tomate e azeitona. Tentei achar delicioso, mas confesso que era sem graca e seco demais.- domingo: fomos a um restaurante que tem boas opcoes de salada e eu fiquei so nela. A tardinha, comi 3 chocolates de 20 gramas :( Eu ja estava sentindo os efeitos da TPM e a vontade de doces aumenta muito. Ah! Um dos chocolates era amargo, melhora alguma coisa?Apesar de nao ter sido brilhante, acho que nos temos que nos concentrar nas melhoras e, sem duvida alguma, eu melhorei muito. Que me conhece sabe que eu amo uma cervejinha... em outros tempos teria tomado varias nesses eventos e comeria varios doces no
cha-de-panela (tinha varias sobremesas tb)Ah! eu tambem caminhei 5km no domingo de manha!Agora vamos aos resultados da balanca: 67,100 kg. Apenas 100 g a menos. Sei que e melhor do que engordar, mas acho que nao emagreci mais porque, como vcs dizem, Dona M, esta chegando.Estou indo muito bem nos exercicios, pelo menos nos aerobicos. Desde quinta-feira, so nao os fiz no sabado. Ainda nao tive saco de fazer musculacao.Espero que o meu infimo emagrecimento seja fruto, apenas, da TPM. Ou sera que o que comi foi tao devastador assim? Se eu nao estivesse fazendo exercicios ainda entenderia...Bem, na proxima semana eu descubro.Com carinho,Juli
Nao apareci ontem aqui, nem visitei ninguem porque nao tive tempo mesmo. A noite, quando estava livre, fiquei sem internet!Vamos as novidades!Quarta-feira decidi que ia entrar nos Vigilantes do Peso. Tenho tres amigas que estao fazendo e todas emagreceram. Eu estou fazendo minha RA direitinho, mas acho que fazer algo com amigas e muito mais estimulante. Sem falar que elas me ajudam a contar os pontos! :)Quando contei isso ao marido, ele disse que eu gostava de gastar de dinheiro, pois faco mil coisas e nao levo nenhuma a serio.Antes que voces pensem que meu marido e um grosso, registro que ele falou com muito jeitinho, e usou outras palavras, mas o recado era esse.Sinto informar que ele estava certo!Eu invento mil coisas e nao levo nada a serio. Ja fui a varios nutricionistas, to matriculada em umas aulas de corrida e nao vou a duas semanas, to matriculada na academia e nao ia ha um mes, e ainda estava (estou)pensando em fazer ballet...Meninas, eu nao sou rica, preciso muito juntar dinheiro para um dia comprar minha casa, nao sou consumista, mas tenho a tendencia de nao levar muito meus compromissos (fisicos e alimentares) a serio, e com isso, acabo jogando meu suado dinheirinho no lixo.Marido ainda falou assim: - Amor faca uma coisa so, mas leve a serio. E muito melhor do que fazer 10 e nao terminar nenhuma.Eu pensei muito sobre o que ele disse. Na verdade ja tinha consciencia disso, tanto que uma das minhas promessas de ano novo foi nao jogar dinheiro no lixo com essas coisas, mas estava me enganando. Todo dia inventava uma desculpa para faltar a academia ou a aula de corrida: tive insonia e nao dormi bem, vou gripar, ta chovendo, to sentindo uma dor no pe... Gente, quando nos queremos nos enganar e fogo! A gente sabe que nao e verdade e finge como ninguem que acredita. Alem do mais, mesmo quando e verdade, o que me falta mesmo e compromisso. Compromisso com a academia, ou professor, ou orientador de sei la o que???Nao! Compromisso comigo mesma! Pois no final das contas, o prejuizo e so meu.O dinheiro e meu, o corpo e meu, a insatisfacao com ele e minha, a saude e minha e a vontade de mudar tambem e minha.E eu decidi que vou mudar. Fui ao VP na quarta e estou levando a serio, fazendo meu jornalzinho pessoal e anotando tudo que eu como.Fui a academia ontem e hoje e, na segunda, estarei na aula de corrida.Decidi me comprometer comigo mesma. Quero colher os frutos no futuro.O final de semana vem ai. Estou com visita em casa e tenho um cha-de-panela para ir, mas, desta vez, eu estou muito determinada. Prometo colocar aqui absolutamente tudo que eu comer neste finde para voces verem.Como ja disse aqui outro dia, eu realmente estou muito cansada de ser gorda!Com carinho,Juli O post anterior saiu meio estranho (cheio de marcadores), pois apertei sem querer no lugar errado e nao soube corrigir.Meninas, por favor, como faco para colocar os blogs que eu sigo ao lado,
Minha alimentacao esta ok, nenhum chocolate, nenhum biscoito, nenhuma jacada. Uhuuuu!Mas decidi escrever sobre outra coisa.Criei este blog ha um tempinho, escrevi pouquissimas vezes e apguei todas. Tem tempo que leio blogs sobre emagrecimento. Li o da Larissa, Lu Francesa, Patricia (essa sumiu e faz uma falta enorme), Gabriela, Flavia (De obesa a sarada), Evinha (tb sumiu ha tempos) inteiros. Isso faz um tempinho e so comecei a ler quando as meninas estavam magras. Tinha dado um tempo nas leituras e desde dezembro, pensando em retomar o meu, voltei a procurar novos blogs. Descobri diversas outras vitoriosas Ge, Augusta, Dea Aoki, Adriana (Atitude frente a vida) e muitas que continuam na batalha ou comecaram agora como a Grazi.E impressionante como esses blogs nos dao forca, coragem, e muitas vezes, diante das tristezas e derrapadas das meninas (pois todos tiveram e tem seus dias fraqueza), fazem com que eu me sinta menos fracassada diante das derrapadas.O caminho do emagrecimento de todas e identico: ninguem fez loucura, se fez, desistiu logo pq nao deu certo; renunciaram em varias festinhas de aniversario, churrasco ou seja la o que for; cairam em tentacao, mas nao desistiram e recomecaram; e todas, sem excecao, afirmam que seus blogs lhe deram (e dao)forcas para continuar.Eu sou apenas uma aprendiz de blogueira, mal sei mexer nisso aqui, mas estou dando meus passinhos aos pouquinhos e vou chegar la. Hoje estou certa disso.Mas queria fazer um pedido a todas as blogueiras light: nao desistam dos seus blogs! Nunca apague ele! Aqui vc encontrara gente com os mesmos problemas e dificuldades que vc e tudo ficara mais facil se vc nao estiver sozinha. Se sentir medo de se expor, nao mostre a cara, seja apenas sincera nos seus sentimentos e atitudes. Use esse espaco para mostrar o que vc tem tanta vergonha de expor publicamente. Tenho certeza que se sentira no minimo mais leve ao dividir suas dores e mais feliz ao dividir suas conquistas.Tudo sera mais facil se estivermos juntas.Que Deus nos abencoe e nos de forca!Com carinho,Juli Estou muito feliz porque fiz tudo certinho no primeiro dia! Pode parecer pouco, mas em regra eu sucumbo logo no primeiro dia. Basta eu iniciar a dieta para um pensamento terrivel comecar a me atormentar. E mais ou menos o seguinte:Vou comer isso para matar a minha vontade e amanha eu recomeco com forca total. So que esse "isso" sao coisas estupidamentes caloricas (um pacote de biscoito recheado, uma barra de chocolate, uma lata de leite condensado), e um boicote mesmo!E sabe que o que e mais engracado? E que na hora eu como me sentindo otima, com a maior disposicao do mundo para recomecar amanha... e quando o amanha chega, que por sinal chega bem rapidinho, eu relaxo pois ja furei a dieta mesmo. E isso vira um ciclo vicioso.Entao eu nao emagreco, pelo contrario engordo, fico arrasada, sinto-me um lixo, uma fraca, sem vontade de fazer nada, choro, oro, peco a Deus que me ajude... e tao deprimente... Mas ontem foi diferente! OBAAAAAAAAAAA!Fiz tudo perfeito e, melhor ainda, nao fui tentada
por aquele pensamento que certamente nao vem de Deus. Estou empolgada, mas consciente de que o processo e lento e gradual. Alias, o processo e para sempre! E isso que eu tenho que aprender, pois se eu emagrecer meus 12kg e voltar a "soltar a franga" eles voltarao.Eu quero aprender a me controlar, a dominar meus pensamentos e ter uma relacao normal com a comida, pois vamos combinar que nao e normal uma pessoa querer comer uma barra de chocolate ou um pacote de biscoito inteiro e sempre, ne? Pode comer uma tirinha da barra de chocolate? ClaroPode comer 3 biscoitos? Sim (mas inicialmente nao quero nao)Por que tem que ser inteiro e constantemente? Nao tem que ser, tem algo errado comigo.A batalha e diaria. Que esse espaco sirva para a gente ter consciencia das loucuras que cometemos para aprender com elas e nao fazermos mais. Com carinho,Juli Vou postar meu cardapio de ontem: -cafe-da-manha: uma vitamina com 100ml de iogurte desnatado, 120 ml de leite desnatado, uma banana e 2 CS de farelo de aveia-lanche da manha: 3 amendoas, 2 castanhas de caju, uma noz-almoco: alface, tomate, rucula, agriao com molho de mostarda e mel e acetato balsamico; um ovo de codorna, uma pedaco de peixe ao forno, uma colher de servir de arroz integral;-lanche da tarde: uma fatia de pao interal light e uma barrinha de cereal;- jantar: 3 azeitonas; 2 fatias de peito de peru defumado, 2 fatias de pao integral light; meio copo de suco de goiaba light. Gostaria de ter comido mais fruta, mas tenho que comprar!
Ontem foi mais um dia de vitoria. Gracas a Deus!Preciso urgentemente voltar a fazer atividade fisica. Na verdade, nunca passo muito tempo parada, mas, em contrapartida, eu tambem nao levo muito a serio. Vou uma semana, na outra vou menos, falto na seguinte, depois volto... O resultado disso tudo e que nunca vejo resultados, consequentemente nao tenho estimulo para continuar.Acho que as pessoas comecam a gostar de AF quando veem resultado no seu corpo, mas para que isso aconteca e preciso passar um tempo levando a serio, o que eu nunca consigo.Tenho pensado muito sobre isso, mas estou num momento de preguica total. Eu sou preguicosa demais...Hoje vou fazer uma aula experimental de ballet, para ver se eu gosto (sera q as outras meninas sao bem magrinhas e eu vou pagar um mico daqueles??? Ai que medo! Nao conheco nenhuma bailarinha gorda!).Agora voltar para a musculacao ta lasca... a academia ta la, paga o mes inteiro, mas eu nao lembro a ultima vez q fui. As vezes acho que e pq eu nao gosto da academia. Ela e mais barata, mas tem otimas maquinas, por isso, vive cheia. Acho isso chato. Na verdade, eu nao gosto dela! Mas nao to querendo pagar caro e ficar faltando.Dai-me coragem! To precisando muito!Com carinho,Juli A ONG Stop Drogas, fudada em Minas Gerais, esteve em nossa escola para trabalhar com os alunos sobre o tema, drogas. O foco dos palestrantes nao era informar os tipos de drogas e os efeitos causados por elas, mas sim os valores e o lado espiritual que e prejudicado pelo uso das drogas. Foi trabalhado pelo palestrante 5 consequencias que um viciado sofre. 1a- Destruicao fisica. 2a- Destruicao do carater. 3a- Destruicao da familia. 4a Perda de amigos. 5a Rejeicao da sociedade.Isa&Julia No dia 26 de setembro, aconteceu na Escola Municipal de Ensino Fundamental uma palestra sobre bullying, cuja foi dada pela piscicologa Monica Copatti. A palestrante conseguiu orientar muito bem os alunos que a assistiam, passando slides, fazendo trabalhos em equipe para os alunos assistirem, e falando um pouco. A palestra foi muito boa, serviu para aprendermos mais sobre o assunto, e saber "reagir" as agressoes e as ofensas feitas pelo agressor. Bullying: Se voce agir podemos evitar. Isa&Julia O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa e comemorado em todo o mundo. O nome remete a cor do laco rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o cancer de mama e estimula a participacao da populacao, empresas e entidades. Cada ano vem aumentando a adesao ao movimento mundial "Outubro Rosa", que visa chamar atencao, diretamente, para a realidade atual do cancer de mama e a importancia do diagnostico precoce. Se observarmos o outubro rosa, ja comecou a fazer parte do nosso dia-a-dia, onde as luzes rosa ganham as ruas a noite, simbolizando essa luta.Julia&Isa Hoje em dia, jovens e adolescentes estao cada vez mais envolvidos no mundo das drogas, muitas vezes influenciados pelo que dizem ser seus "amigos" acabam entrando em mundo sem saida, cometem roubos para poderem sustentar seus vicios e quando percebem ja estao viciados, e a
partir dai, nao tem mais volta. Embora seja certo afirmar, por exemplo, que de 3% a 5% dos estudantes de nivel colegial no Brasil, ja experimentou maconha, isso significa mais de um milhao de jovens. Alem disso, o uso de drogas "tradicionais", sobretudo o alcool, tem aumentado nos ultimos anos, mais notavelmente entre os adolescentes.Isa&Julia