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Participe das nossas ferramentas de evangelizacao na internet e seja abencoado voce e sua familia.Adicione o nosso perfil do Twitter: IgrejaBatiCenteAdicione o nosso perfil do Youtube: IBCTvALAdicione o nosso perfil do Orkut: Igreja Batista do Centenario A Mocidade IBC convida a todos para participar conosco do SEM PEDRO COM JESUS no dia 02/07, apartir das 19:00hrs, na Igreja Batista do Centenario. Na ocasiao, teremos as participacoes do Ministerio de Louvor da IBC e Talita e Banda, onde louvarao ao nosso Deus.Esperamos por voce neste sabado, dia 02/07, apartir das 19:00hrs, na Igreja Batista do Centenario, que fica localizada na Av. Alberto Alves da Camara, No 250, Conjunto Salvador Lyra, Maceio-AL Intimidade e algo que se tem com quem se ama. O primeiro passo para mergulhar na intimidade de Deus e deixar o nosso mundo magico e descobrir o mundo real. Muita gente madura considera Deus um auxilio na doenca, em provas finais, e nas situacoes onde nos sentimos inseguros. Deus e Deus de magica. Ele faz vaga de carro aparecer onde nao tem. Essa forma de religiao pode ser muito util, mas certamente nao e uma forma madura.A verdade e que Deus e o Outro, que existe independente de minha existencia! O segundo passo e a Formacao da linguagem a nossa oracao e formatada, linda, mas sem graca... se orarmos uma vez plantando bananeira e der certo vamos orar sempre assim porque acharemos que Deus ouve quem planta bananeira. Nossa oracao deve ser livre de jargoes e de pressupostos sobre Deus. Fazemos a oracao do reporter e nao a do servo. Nos achamos que nossa oracao nos da algum poder sobre Deus, mas ela deveria nos unir num dialogo gostoso com ele.O terceiro passo e a Formacao da consciencia Voce tem consciencia de que Deus nao e obrigado a fazer tudo por voce? Quando Freud escreveu seu tratado o futuro de uma ilusao ele perturbou alguns fieis ao dizer que a vida religiosa e uma continuacao da vida infantil que busca um super pai heroi para nos dar seguranca...Nos sofremos mais com a religiao do que somos salvos por ela... Porque vivemos presos aos dogmas, as coisas que a biblia nao diz.... E nao as que Jesus professou.Mas nos preferimos ficar no mundo infantil onde Deus e o cobertor do Lino do Snoopy sempre perto aquecendo o frio. A relacao com Deus nao e o prolongamento da relacao crianca/pai, mas a concretizacao de uma relacao fundamental com o criador. Nos nao poderiamos amar nosso pai da terra, se Deus nao tivesse nos amado primeiro.Entao nao temos intimidade porque: 1- Deus nao e o outro, o Senhor; 2-porque a oracao nao e um dialogo (somos filhos chatos); 3- Porque a religiao nao se tornou uma fonte de autonomia criativa.Agora vamos ao teste final: vc tem intimidade com quem? Com seus amigos? Com seus pais? Com Deus? Se voce nao consegue dizer te amo pro seu pai, como dira verdadeiramente para Deus. Se voce nao tem intimidade com sua familia, como tera com Deus?Creditos: http://www.marciodesouza.com/2011/04/o-que-e-intimidade.html De 18 a 22 de Fevereiro de 2012, a
Igreja Batista do Centenario estara em um Retiro de Carnaval para toda igreja. 60 vagas foram abertas e ocupadas em alguns dias, e devido a quantidade de pessoas foram disponibilizadas mais 10 vagas, entao corra e faca ja a sua inscricao.Local do Retiro: Rio Largo- ALValor: R$ 60,00 com 3 refeicoes
Hernandes, o povo esta politizado. "'E claro que os lideres continuam influenciando as pessoas quanto a votacao, mas acredito que nao neste nivel", afirmou.Questionado sobre a ausencia do jogador Kaka, que se desligou da igreja, Hernandes afirmou: "O Kaka e uma grande personalidade. Esse ano nos temos alguns jogadores, como o Julio Cesar, do Corinthians, mas a grande estrela e Jesus". A organizacao da Marcha para Jesus informou que o evento realizado nesta quinta-feira (23) na Zona Norte de Sao Paulo mobilizou cerca de 5 milhoes de pessoas. A Policia Militar nao confirmou a estimativa de publico.O apostolo Estevam Hernandes - presidente da Marcha - afirmou que no ano passado, o evento reuniu cerca de 3 milhoes de pessoas.Fonte: http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2011/06/organizacao-afirma-que-marcha-para-jesus-alcancou-5-milhoes-de-pessoas.html
de novembro de 2010.Agradecemos em especial aos Professores Hermes e Ieda que estiveram a frente na organizacao e aplicacao do campeonato, estendo nosso agradecimento tambem aos demais professores que colaboraram nos dias da realizacao do mesmo.Os alunos que representarao a escola na fase municipal no dia 04/11/10 sao:Serie/Ano Colocacao Nome do Aluno:8a serie: 1o Angelica Bertotto 1o Jucinei Rissi7a serie: 1o Maicon Marafon 1o Marta Greski6a serie: 1o Cleomar Batista Crescela 1o Caroline Mariott5a serie: 1o Vitor Santin 1o Francieli K. P. Rodrigues5o ano: 1o Oeliton Serafini 1o Jucineia das Dores4o ano: 1o Marcos de Lima Inacio 1o Jaqueline de C. da Silva3o ano: 1o Arilson da Silva 1o Graciela Betiatto2o ano: 1o Bruno Correia Garbin 1o Vanusa Lucheski1o ano: 1o Lucas de Lima Inacio 1o Fabiana Martins da Silva
Cada professor trabalhou com dinamicas, musicas, filmes, textos, poesias, acrosticos, expostos na area coberta da escola para a socializacao.O trabalho da Assistente Tecnica Pedagogica de introducao do tema ocorreu com atividades voltadas ao nivel de cada serie, onde eles confeccionaram materiais que ficaram expostos aos demais alunos para observacao.A escola atraves de atividades praticas buscou desenvolver e trabalhar temas relacionados ao crescimento humano de cada aluno.
que foram criadas as tecnicas e os materiais utilizados.O tipo de homem e de sociedade que as produziu, a intencao e sua funcao social que apresentam, a partir da fundamentacao teorica compreendida pelos alunos iniciaram processo de producao pratica.Os alunos do 6o ano produziram tintas artesanais, pesquisando e descobrindo alternativas em seu meio, tendo como certeza que a natureza e a mais rica fonte de materiais para a fabricacao de cor.Pigmentos e corantes foram extraidos do meio vegetal para que pudessem produzir as tintas conhecida como tempera a ovo, tempera a oleo, aquarela e acrilica, para o desenvolvimento destas tecnicas os alunos utilizaram folhas, cascas, raizes, flores, legumes, secrecao viscosa que certas arvores produzem e que nos oferece a cola natural, ovo, oleo, agua e o liquidificador.Num processo continuo os alunos do 7o e 8o ano desenvolveram a tecnica da pintura em tecido, sendo essa com tinta industrial.Em parceria com algumas maes unimos o util ao aprender, as maes costuraram sacolas de tecido no estilo sacola de mercado e os alunos desenvolveram a tecnica de pintura na mesma. Com esta pratica encerrada cada mae ganhou uma sacola de mercado com uma bela pintura feita pelo seu filho.Professora Simone Vanin De Almeida Dalgnol.Disciplina de artes.
Acreditei no seu amor Iludi-me completamenteA distancia foi mais cruel Hoje sei o meu papel Acreditei em tudo o que diziaMas foi tudo fantasiaAgora sei toda a verdadeNao posso sentir piedadeEsse amor veio e se foi Marcou-me profundamenteA unica coisa que me restou Foi sua imagem em minha mente Enfim voce me disse seu nome ...Mas hoje te vi e nao consegui entender O que senti,Mesmo que eu nunca tenha conversado com voce , sinto- me Que ja te conheco por apenas um olhar,Mas vejo que se eu nao tiver coragem De dizer o que eu sinto por voceO tempo vai passar E eu nao vou conseguir saber Se o que vc sente por mimE o mesmo que eu sinto por vocePor:Julyana Marques Tem ciumes de mim O Seu amor e como um furacaoE eu me rendo ao vento de Sua misericordiaEntao, de repente nao vejo mais minhas aflicoesEu so vejo a gloriaE percebo quao maravilhoso Ele eE o tanto que Ele me quer Oh, Ele me amou Oh, Ele me ama Ele me amouSomos Sua herancaE Ele o nosso galardaoSeu olhar de graca nos atrai a redencaoSe a graca e um oceano, estamos afogandoO ceu se une a terra como um beijo apaixonadoMeu coracao dispara em meu peito aceleradoNao tenho tempo pra perder com ressentimentosQuando penso que Ele Me ama Ele me ama Ele me ama Ele me ama Eu nao tenho tempo pra perder com ressentimentosQuando penso que Ele Me ama Ele me ama Ele me ama Ele me ama Apesar de todas as coisas Ele Me Ama Deus Eu te Amo .... Nao precisei ler seus pensamentos para descobrir que eu fazia parte deles Mas descobri que vc fazia parte dos meus Passar um dia sem estar com vc foi com anos sem ti verSenti tanto a sua falta que em minhas noites de sono Sem querer minhas lagrimas rolaram pensando em vcNao sei se vc gosta de mim o quanto eu gosto de vc So sei que nao tem uma noite ser quer que eu nao pense em vc O que mais me doi e saber que Eu nao posso estar perto de vc Vc me fez sentir um sentimento que eu nunca tinha sentido antes So quero que saiba que eu sinto muito sua falta E nao sei guando vou poder te ver novamente Mas so sei que guando esse dia chegar Eu vou esta te esperando...By: Julyana Marques Estar com vc e como se eu encontrasse um outro mundo onde eu nao poderia ser apenas eu , como se eu encontrasse um mundo onde eu quisesse ser o que eu nao sou! Por: Julyana Marques A cada dia que passa sinto que o meu amor por vc aumenta Fazendo me acreditar que e impossivel viver sem vc Apesar de todas as barreiras que ha entre nos Apesar de estar tao longe de vc Consigo sentir vc dentro de mim Voce nao sabe o quanto esta sendo dificil esta tao longe de vc Em meus pensamentos so da vc Em meus sonhos so existe de vcSem voce
aqui tudo em minha volta parece tao vazioSem vc aqui minhas noites se tornam mais longas pensado em vcSem vc aqui minhas frases dizem apenas sobre vc Sem vc aqui a saudade me toma por completoDificil e tentar explica com palavras o que eu sinto por vc O quanto vc significa pra mim Mas sei que vc agora faz parte da minha E que jamais vou te esquecerMas sinto um medo dentro de mim Um medo dificil de explica-lo Mas que sinto ele mais ainda quando estou longe de vc Um medo que nunca havia sentido antes mas que a cada minuto que passo com vc Ele e superado Sei que passei por varios caminhos para chegar ate voceE nesses caminhos descobri o quanto vc e importante pra mimE o quanto vc faz falta aqui... Amo vc d+Por: Julyana Marques
Que voce peca a Deus que nosso amor dure para toda a eternidade Pois eu tambem pedirei....By: Essa frase e sua Fiz de tudo o que podia para estar perto de vc , mas vi que era tudo em vao entao comecei a querer ser diferente,ser alquem que vc poderia notar mas nada adiantou e eu acabei no final sem saber o que eu era de verdade,Por mas que eu tenha feito de tudo pra te esquecer hoje vejo que tudo com o tempo passa mas deixa marcas pro resto da vida Mas se vc nao tiver a iniciativa de querer mudar vc vai sofrer a vida toda por um alguem que ja te esqueceu a muito tempo Posso dizer que ilusao e o pior sentimento que alguem pode passar entao nao ame qualquer pessoa que diga eu te amo busque o que tem dentro dela sem olhar o que a no lado de foraE quando a pessoa certa chega ame a de verdade nunca deixe de falar o que voce sente pra essa pessoa pq quando voce pensar em dizer talvez seja tarde demais. Saber amar e uma coisa que so aprende com o tempo pois o amor e um sentimento forte e unico entao nunca diga que ama sem amar pois pior que nao ser amado e iludir - se com o amor.Seja leal a quem voce amar, e viva cada momento como se fosse o primeiro! by: Julyana Marques E a vida me mostro tantos caminhos Mas as minhas escolhas me ligaram a caminhos errados Caminhos que hoje procuro a saida Me sinto perdida e sozinha Tentando encontra o meu lugar nesse mundo Tentando achar o caminho certo Refletindo sobre minhas escolhasE vendo que por apenas uma decisao que eu tornei Minha vida tornou-se completamente diferente Escolhas uma palavra que hoje em minha mente Insiste que eu as tome , insiste que eu tenha uma escolha Me sinto vazia , sinto fome , sede De ti Sinto como se tu estivesse desistido de mim Mas sei que nao Sei que ainda esta aqui bem perto de mim Tentando me mostrar que eu nao estou sozinha Tentando me guiar pelo caminho certo Caminho , caminho , caminho ...Preciso me encontra o Deus Preciso de ti Do teu perdao Eu tenho fome e cede de ti Deus eu quero me encontrar em ti Por Julyana Marques Na nossa historia, escrevi cada linha com paciencia e dedicacao para que no final estivesse tudo certoMas nao adiantou eu estar completamente segura do que quero, e voce com seu coracao incertoTalvez voce me dizendo diretamente um Nao , iria amenizar minha tristezaPreferia voce convicto do que quer, do que essa sua amarga incertezaNao adiantava por voce eu lutar ate o fim, ate quando nao conseguisse mais, persistirPois logo no inicio, sua atitude foi desistirDepois dessa desilusao, queria te esquecer , mas o meu coracao eu nao quero enganarPor mais que acabei nossa historia na desilusao, voce deixou marcas que o tempo nao consegue apagarTe desejei a todo momento , te queria como se fosse
uma louca apaixonadaMas tudo acabou, cada um teve que ir para o teu ladoNao sei o que se passa dentro da sua cabeca , dentro do seu coracao , mas o nosso rumo seguiu a desilusaoEu nao posso seguir nosso caminho , preciso trilhar meu caminho , e acabei ficando na solidaoVoce me fazia a mulher mais feliz do mundo, agora sequer consegue me fazer bemVou seguir meu coracao , todo o amor e carinho que queria lhe dar , vou dar a outro alguemPois o tempo passa , e eu nao posso deixar de viverEncontrar a felicidade , e deixar para o passado quem me fez apenas sofrer
Aproveito pra colocar aqui algumas das minhas fotos mais antigas, muitos dos meus antes e depois, a ultima foto do durante que eu tirei foi em agosto com 88 kg, no final de outubro colocarei uma foto nova com 40 kg a menos... ESPERO QUE AS FOTOS AJUDEM AS PESSOAS A VER QUE TUDO QUE SE QUER REALMENTE, SE CONSEGUE... Olhe para mim e saiba: " NADA E IMPOSSIVEL."Mas juro que nem eu acreditava, pq depois de tantas formulas magicas, tantas dietas loucas, tantas vezes o efeito sanfona... EU REALMENTE ACHEI QUE SERIA SO MAIS UMA TENTATIVA...Mas hoje 15 meses depois e quase batendo a casa do 50 kg a MENOS e olhando essas fotos eu vejo que realmente nao foi facil... MAS QUE FOI SUPER POSSIVEL...Aprendi que o segredo da boa saude e da felicidade e saber lidar com os humores... bem assim..." SE VOCE ESTIVER FELIZ : CANTE, DANCE, SORRIA... SE VOCE ESTIVER TRISTE: CHORE, GRITE, ESPERNEIE..."Mas nao faca tudo ao contrario..." SE VOCE ESTIVER FELIZ: NAO CORRA PARA GELADEIRA PARA COMEMORAR... SE VOCE ESTIVER TRISTE: NAO CORRA PARA OS ARMARIOS PARA PROCURAR AQUELE CHOCOLATE, AQUELA CAIXA DE BIS..."APAIXONE-SE PELA VIDA...PELA SUA VIDA... Nao posso mentir aqui, hahaEntao vou contar, eu NAO GOSTO de academia, talvez pq nao goste daqueles exercicios de musculacao, mas hoje resolvi que preciso voltar a fazer alguma coisa junto com a minha Reeducacao Alimentar, entao a minha filha Laura que esta fazendo academia me incentivou a ir fazer uma avaliacao, e nao vou negar que 15 minutos antes eu tava pensando em nao ir, haha mas ela disse que eu ia com ela, entao fui, cheguei la logo avisei o professor que eu nao gostava e que eu ia comecar fazendo somente a parte aerobica ou seja, esteira, bicicleta e eliptico e olha que ja deu para cansar nesses tres exercicios, Mas sei que depois do primeiro dia so vai, entao vamos la...Beijos Zumba Fitness: a aula mistura danca e ginastica, elimina centenas de calorias e turbina a saude, o humor e a disposicao.Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dancar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (sao, em media, 600 a cada hora); ganhar folego, disposicao, saude. Sorrir, sorrir, sorrir... E assim a vida de quem pratica Zumba Fitness, uma ginastica em forma de festa (ou seria o contrario?) que ja arrebatou mais de 14 milhoes de pessoas de todos os tamanhos, formas e idades em mais de 150 paises do mundo todo.A Zumba, como toda modalidade aerobica, alem de tonificar o corpo beneficia o condicionamento cardiorrespiratorio e tambem o sistema osseo. Mas, e importante que os interessados na aula informem ao professor se ha algum tipo de lesao no corpo, como problemas no joelho. Esses alunos que sofrem com lesoes so podem fazer movimentos de bracos e pernas. Os saltos estao terminantemente proibidos.Zumba combina exercicios de danca para musica rapida e em seguida exercicios de resistencias lentas. A combinacao dos dois faz com que haja
uma modelagem, uma quantidade grande de transpiracao e a queima automaticamente de calorias.O tempo, a forca, a resistencia isso tudo vai variar com a idade e a condicao fisica de cada um, na zumba nao tem preferencia, mas a pessoa tem que saber ate onde podera ir para nao afetar ou se machucar. Lembrando que em uma sessao pode se queimar ate 1000 cal.O que me proporciona?A zumba pode proporcionar varios beneficios, trabalhando mente e corpo. Alem de movimentar o esqueleto inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento fisico, bailar fortalece ossos e musculos, melhora o equilibrio e o humor.
Gente por incrivel que pareca estou gostando de ir a academia, Faco 40 minutos de esteira, 10 de eliptico e 15 ou 20 de bicicleta... e nao sou forcada a nada, isso e o melhor, faco so a parte CARDIO, que tambem ajuda bastante a eliminar peso. Sei que muitas pessoas nao tem tempo pra ir para academia, mas colocar um tenis no pe e dar uma caminhadinha de 30 minutos por dia ja vai fazer uma diferenca na tua vida... Entao nao perca tempo!!!Beijos gente boa. Aula de danca derrete gorduras e ainda deixa os musculos durinhos...Beneficios da zumbaAlem de melhorar a capacidade cardiorrespiratoria, a zumba emagrece, proporciona bem-estar fisico e traz uma grande satisfacao pessoal. Com apenas tres meses de pratica os resultados sao visiveis no espelho: o corpo fica mais solto e os musculos fortalecidos.Diferente da musculacao, que foca partes especificas, a zumba trabalha o corpo inteiro, com maior enfase nas pernas e tronco. Diversas academias ja dispoem de aulas de zumba fitness, mas, quer quiser se exercitar em casa pode investir em um kit de DVDS com aulas prontas e ritmos variados (salsa, merengue, reggaeton, flamenca, indiana, tango e samba).Dicas para a aula de zumba fitness Coreografia Diferente da musculacao, a zumba trabalha o corpo todo de uma so vez. Credito: ShutterstockNao ha marcacao de passos na zumba, os alunos apenas imitam os movimentos do professor. O intuito da aula e fazer com que as pessoas interajam e libertem o corpo, e nao que fiquem preocupadas em fazer passos perfeitos.Traje Roupas confortaveis e folgadas facilitam os movimentos intensos da danca.Beba aguaTomar agua, principalmente antes da aula, garante que o corpo fique hidratado. Tambem e indicado ter uma garrafinha para tomar pequenos goles durante a sessao.Alimentacao balanceada A Zumba queima muitas calorias, mas para entrar em forma e preciso combinar as aulas com uma dieta equilibrada. Faca pequenas refeicoes ao longo do dia para melhorar o metabolismo.Texto tirado do site Bolsa de Mulher... Omelete de Claras com Banana...Ingredientes:- 2 ovos ( 1 com a gema e outro so a clara)- 1 banana- canela e mel...- se achar necessario umas gotinhas de adocante.Modo de fazer:Bater as claras, depois adicionar a gema,esmagar a banana, colocar dentro das claras batidas,misturar bem, colocar em uma frigideira untada com margarina light,dourar de um lado depois do outro,colocar em um prato e polvilhar canela e se quiser colocar um fio de mel, fica umadelicia e otimo para um cafe da manha. Torta de Banana Diferente e Totalmente LightIngredientes:- 5 banana prata madura,- 2 caixinhas de pudim de baunilha light,- 600 ml de leite desnatado,- 1 ricota light,- canela em po.Modo de Fazer:Colocar no liquidificador o pudim,o leite e a ricota,pegar uma forma pequena untar com margarina light,polvilhar um pouco de canela, cortar as bananas e colocar na forma,despejar por cima das bananas o pudim batido com a ricota e o leite.Polvilhar com canela por cima e colocar no forno em temperatura media, uns 40 minutos, ouate notar que esta ficando douradinho, muito delicioso... Estou passando por um periodo que ninguem gosta, quando seguimos, tudo direitinho
e a balanca nao faz muita diferenca nos ponteiros...Na verdade nesse 1 ano, eliminei 40 kg, claro que nao foi nada facil, mas era mais rapido, agora emagreco em media 800 g a 1 kg por mes... entao encontrei essa materia que achei bem interessante...A sua dieta estacionou? O que fazer?Os quilos despencam em queda livre nas primeiras semanas do novo plano alimentar, mas depois o ponteiro da balanca estaciona? Isso nao e, e nem pode ser, um motivo para desanimo. Descubra o que pode estar errado e va em frente.Quem faz dieta para reducao de peso deve sentir raiva daqueles quilinhos que teimam em aparecer na balanca, mesmo com muita disciplina e, algumas vezes, sacrificio. A sensacao de que a dieta parou de dar resultados e horrivel! Desanima qualquer um! Sem ver os efeitos positivos, fica muito dificil nao retomar aos velhos habitos alimentares e voltar a engordar.Antes que isso aconteca, e preciso entender que a maioria das dietas tem um efeito de emagrecimento rapido no inicio e reduz o ritmo ao longo dos dias. Isso ocorre porque inicialmente se perde, sobretudo, o excesso de liquido do organismo, o que faz uma grande diferenca na balanca.Depois de algumas semanas, a perda de peso na balanca passa a ser mais lenta, o que da a falsa sensacao de que a dieta parou de funcionar. Para nao desanimar, e bom saber que esse processo e considerado normal. Claro que quem faz dieta quer alcancar sua meta o quanto antes. Mas o importante e ter consciencia de que quanto mais lento e gradual for o seu emagrecimento, maiores serao suas chances de conseguir uma mudanca definitiva dos habitos erroneos e de se manter no peso ideal.Agora, se o ponteiro da balanca realmente resolveu estacionar por um bom tempo, precisamos descobrir o que ha de errado, ja que existem varios motivos que podem levar um plano alimentar ao fracasso. Primeiro: como voce esta se alimentando? Apenas seguir um cardapio com poucas calorias e pouco variado e o primeiro passo para ceder aos alimentos proibidos. Quando a dieta e muito rigida, e facil resistir no inicio, porem nao vai demorar a abrir excecoes. Entao, e claro que a perda de peso vai parar nesse ponto.O uso de medicamentos como inibidores de apetite e redutores de absorcao tambem dificultam o caminho ate sua meta. Esses produtos acabam perdendo seus efeitos por causa de mecanismos de tolerancia do organismo. Depois de um tempo, voce percebe que o tamanho da sua fome volta a ser como antes e aqueles quilos que voce perdeu, geralmente, reaparecem. Portanto, vale ressaltar que o importante nao e a velocidade e facilidade que se emagrece, mas, sim, com que qualidade. Se esse processo de emagrecimento nao for com tranquilidade, qualidade e bom senso e muito provavel que seu plano alimentar realmente pare de funcionar e voce volte a engordar.Um terceiro e importantissimo fator pelo qual sua dieta pode perder forca e seu plano de emagrecimento ir por agua abaixo, e a pratica de atividade fisica. No comeco, todos se sentem estimulados a malhar. Mas
se o exercicio nao for um habito em sua vida, existe uma forte tendencia a larga-lo logo nos primeiros dois meses. Com isso, o gasto calorico tende a ser menor, dificultando muito mais a eliminacao de gorduras.A dieta tambem pode ter sua parcela de culpa. Nao pode ser muito restrita, nosso corpo pode ter reacoes que dificultam a perda de peso com praticas assim. Quando ele e submetido a uma reducao calorica muito drastica, o organismo se defende, reduzindo o metabolismo. Ou seja, o corpo comeca a trabalhar em uma marcha mais lenta e armazena praticamente tudo o que voce come em forma de gordura. Afinal, ele nao sabe quando vai voltar a receber alimento para manter suas funcoes basicas.Portanto, como salienta a equipe de nutricionistas da Nutriway, para emagrecer, nao existem milagres. E preciso nao desanimar e nao colocar tudo como um grande sacrificio, mantendo sempre em mente que adotando habitos de vida saudaveis e tendo uma alimentacao equilibrada e variada, sua meta sera alcancada com muito mais rapidez e qualidade. Por: Danielle Dutra Izac