corporal e pelo impacto do movimento, seja andando ou correndo. A escolha de um tenis inadequado para o seu tipo de pisada implicara na queda do seu rendimento, durante os treinos ou nos dias de competicao, alem de poder deixa-lo predisposto a lesoes musculoesqueleticas que tambem afetarao diretamente a sua corrida. Felizmente, ja existem no mercado equipamentos capazes de identificar os possiveis tipos de pisada, considerando o sexo e as medidas antropometricas de cada um (peso, altura e tamanho dos pes, por exemplo). Um deles e o baropodometro eletronico computadorizado, que identifica os pontos onde ha maior pressao nas plantas dos pes, se essa distribuicao e semelhante em ambos os pes, se a transferencia de peso ao caminhar ocorre corretamente entre as tres porcoes anatomicas do pe retrope, mediope e antepe. O estudo tambem inclui a avaliacao do equilibrio, atraves de um sistema chamado de estabilometria.Essas medidas sao obtidas em dois momentos: estatico e dinamico. No primeiro, a pessoa fica em pe, parada, com a postura normal e relaxada, para o reconhecimento da distribuicao estatica de pressoes. Essa fase e importante para identificar problemas posturais e assimetrias no comprimento ou na forca das pernas. Pode, ainda, apontar uma postura de deslocamento do pescoco e da cabeca para frente, sugestiva de problemas visuais; ou alteracoes de equilibrio que podem decorrer de disfuncoes dolorosas das articulacoes temporomandibulares, envolvidas na mastigacao. Todos esses fatores, embora parecam pouco relacionados, influenciam a biomecanica do andar e, consequentemente, do correr.Na analise dinamica, por sua vez, todos esses quesitos citados sao avaliados durante o deslocamento, ou seja, enquanto o individuo anda. Os deficits de forca e flexibilidade muscular, os disturbios de equilibrio e coordenacao, as dores nos membros inferiores e na coluna costumam trazer mudancas na distribuicao de forca na regiao plantar durante o movimento. Com esses dados, o profissional de saude especializado pode entender as razoes naturais ou alteracoes que justificam a pisada da pessoa e, sempre que necessario, recomendar o tenis mais adequado para a pratica do esporte.Eventualmente, podem ser recomendados, ainda, o uso de palmilhas especificas e exercicios de fisioterapia.Se voce pretende comecar ou melhorar o rendimento do seu treinamento, vale a pena consultar um especialista para saber qual a sua pisada. Com certeza, seu aproveitamento sera melhor, com mais conforto e menos risco de lesoes. Boas corridas!Tenis para corrida: a escolha certa.Procure sempre verificar com o vendedor se o modelo atende as suas necessidades. O seu ritmo de treinamento e tipo de pisada sao criterios fundamentais para a escolha do calcado mais adequado. Dependendo do tipo de terreno em que voce habitualmente treina, possivelmente seu tenis devera tambem ser apropriado para diminuir o impacto, dotado para isso de sistemas de amortecimento, especialmente se voce ja teve problemas ortopedicos anteriores (como entorse de tornozelo, lesoes no joelho, lombalgias, cervicalgias) ou esta acima do peso.Fonte: Alexandre da Silva, fisioterapeuta da area de Gestao de Saude do Fleury Medicina e Saude