Escolhendoos copos para a cervejaAgachadoentre as prateleirasOlha um,olha outroVejo queele pensa no futuroEm qualsua alegria sera maiorQualdeles impressionaria mesmoElesentia o mundo pequenoO mundoera um pontoO tempotodo era assimEle sabiade tudo issosegurandoos coposeindeciso pensando na docura da vida A ATITUDE DA MENTE ALERTAMEDITACAOpor Dudjom RinpocheUma vez que tudo se origina na mente, sendo esta a causa raiz de toda a experiencia, seja boa ou ruim, primeiro e necessario trabalhar com sua propria mente, nao deixa-la se perder erraticamente. Corte o desnecessario acumulo de complexidade e fabricacoes que acolhem confusoes na mente. Corte o problema pela raiz, por assim dizer.Permita-se relaxar e sentir alguma amplitude, deixando apenas a mente ser, tranquilizar-se naturalmente. Seu corpo deveria ficar parado, a fala silenciosa e a respiracao como ela e, fluindo livremente. Aqui, ha uma sensacao de se soltar, desdobrar-se, deixar-se ser.Com o que este estado de relaxamento se parece? Voce deveria ficar como alguem depois de um dia de trabalho muito duro, exausto e pacificamente satisfeito, a mente pronta para descansar. Algo se ajeita ao nivel abdominal e sentindo o descanso em seu abdomen, voce comeca a experimentar uma leveza. E como se voce estivesse derretendo.A mente e tao imprevisivel nao ha limite para a criacao fantastica e sutil que surge, ou seus humores e aonde ela vai levar voce. Mas voce tambem pode experimentar um estado sonolento e semi-consciente a deriva, como se houvesse uma cobertura sobre sua cabeca uma especie de torpor de sonho. Este e um modo de quietude, chamado de estagnacao, uma cegueira sem mente, turva.E como voce sai desse estado? Alerte-se, endireite as costas, expire o ar viciado para fora de seus pulmoes e direcione sua atencao para o espaco claro a fim de trazer frescor. Se voce permanecer nesse estado estagnado voce nao vai evoluir, por isso quando este estado surge, limpe-o de novo e de novo. E importante desenvolver a vigilancia, permanecer alerta com sensibilidade.Assim, a consciencia lucida da meditacao e o reconhecimento tanto da imobilidade como da mudanca e e a clareza tranquila de permanecermos pacificamente em nossa consciencia basica. Pratique isto, pois so assim realmente experienciamos a fruicao e comecamos a mudar.Ver em AcaoDurante a meditacao a mente de alguem, estando uniformemente estabelecida em seu proprio modo natural, e como agua parada, serena, sem ondulacao ou vento; e quando qualquer pensamento ou mudanca surge naquela quietude, se forma como que uma onda no oceano, que desaparece nele novamente. Deixada naturalmente, se dissolve, naturalmente. Seja qual for a turbulencia da mente que irrompa se voce deixar que seja assim ela por si propria ira extinguir-se, liberar-se; entao a visao a que se chega atraves da meditacao e que tudo o que aparece nao e outra coisa senao a auto exibicao ou projecao da mente.Ao continuar na perspectiva dessa visao nas atividades e eventos da vida cotidiana, a apreensao da percepcao dualista do mundo como realidade solida, fixa e tangivel (que e a causa raiz de nossos problemas) comeca a afrouxar e se dissolve. A mente e como o vento. Ela vem e vai, e atraves da certeza crescente nessa