Quer ficar em forma? Entao esteja aberto e prepare-se para mudancas! Ninguem fica com o corpo dos sonhos com 2 ou 3 meses de musculacao e dieta...Essa conquista envolve mudanca de vida e isso e pra vida inteira! Se voce quer melhorar seu corpo, mude primeiro sua cabeca!Esteja disposto a acoplar as mudancas e faze-las durar a vida toda! E nao apenas temporariamente... So assim para ficar saudavel e bonito sempre...E preciso ter disciplina para treinar, fazer dieta, resistir as tentacoes e abrir mao de algumas coisas... Mas isso tudo vale muito a pena! Quem consegue passar pelas dificuldades dos primeiros meses de mudanca, depois se apaixona e nao quer voltar a ser o que era antes! Sedentario e comendo um monte de besteiras... Afinal, quando mudamos nosso estilo de vida, tudo muda... Humor, aparencia, saude, bem-estar, estetica, auto-estima, etc."Entre os melhores estao os que continuam correndo quando as pernas tremem, os que continuam jogando quando o ar acaba, os que continuam lutando quando tudo parece perdido, como se cada vez fosse a ultima! Convencidos de que a vida em si e um desafio! Sofrem mas nao se queixam, porque sabem que a dor passa, o suor seca, o cansaco termina... Mas ha algo que nunca vai desaparecer: A satisfacao de ter conseguido!!!" O oleo de coco e um produto de origem vegetal, considerado um oleo estavel, pois nao perde suas caracteristicas nutricionais quando submetido a altas temperaturas. E um alimento rico principalmente em acidos graxos de cadeia media de facil metabolizacao e baixa capacidade de oxidacao, tanto no ambiente quanto no organismo.Seu principal componente e o acido laurico composto por aproximadamente 50%, um monoglicerideo de acao antibacteriana, antiviral e antiprotozoaria.Por ser rico tambem em vitamina E, apresenta funcao antioxidante, que protege as celulas contra os radicais livres evitando o envelhecimento precoce e auxilia na prevencao e tratamento de doencas cardiovasculares. Possui acao termogenica, colaborando com o processo de emagrecimento.Recentes pesquisas mostram que o oleo de coco pode desempenhar atividade antiinflamatoria devido a sua capacidade de elevar os niveis de interleucina 10, um poderoso agente antiinflamatorio.Em 2010, foi realizado um estudo na cidade de Valparaiso de Goias - GO, com o objetivo de avaliar os efeitos da suplementacao dietetica com oleo de coco extravirgem no perfil lipidico e cardiovascular de individuos dislipidemicos do ambulatorio de cardiologia do Hospital Nossa Senhora Aparecida Valparaiso (http://scholar.googleusercontent.com/scholar?q=cache:eYBH898cq-4J:scholar.google.com/+benef%C3%ADcios+do+%C3%B3leo+de+coco&hl=pt-BR&lr=lang_pt&as_sdt=0,5&as_vis=1).Esse estudo teve como amostra individuos de ambos os sexos, com idade entre 20 e 59 anos e todos apresentavam hipercolesterolemia isolada e/ou mista (colesterol total >200mg/dL e/ou LDL >160mg/dL). Todos os pacientes foram suplementados com 30 mL/dia de oleo de coco extravirgem (na forma crua e sem utilizacao de calor) durante tres meses, fracionados nas tres principais refeicoes ou na forma pura, equivalente a uma colher de sopa cheia, tres vezes por dia.Analisou-se o peso corporal, o indice de massa corporal, o perimetro abdominal, a relacao abdomen-quadril, o consumo alimentar (recordatorio de 24 horas), assim como lipidograma completo, glicemia de jejum, apolipoproteinas (apo) A-I e B, proteina C reativa ultrassensivel (PCR-us), lipoproteina (a) [Lp(a)] e fibrinogenio antes e depois