Minha camera esta quebrada , e n tenho foto da viagem de Bauru ,e o PC da legiao quebrou ,e so amanha ,ou mais para frente ,e a Liza n quer me passar as foto ,entao ,so basta esperar *-* Foi para zelarpor sua sobrevivencia que o ser humano desenvolveu a reacao de luta e de fuga,e o stress tem tudo a ver com isso, Napre -historia, essa resposta do organismo fornecia ao ser humano a energia paraenfrentar as feras.Mas anatureza dos estressores se ampliou, muitos desses fatores nem sao maispalpaveis, e sim de ordem psiquica, perdeu eficiencia.O que nosmata e a ruminacao: ficar antecipando um problema e revivendo os anteriores.Precisamos estar no presente. E isso que traz alivio. Nem sempreestamos antenados para perceber que cansaco, irritabilidade, queda de libido, insoniae dores musculares podem ser osprimeiros indicios de que a situacao esta fugindo ao controle. Stress nao ealgo banal que desaparece espontaneamente.A terapiapode modificar crencas e distorcoes da realidade que amplificam os estimulosexternos.Massagem,acupuntura, aromaterapia, emusicoterapia, principalmente a biossomoterapia trazem conforto. Listamos algumas estrategias muito utilizadaspor nos bruxos para nos livramos ou minimizar os efeitos do stress.1-Invista no autoconhecimento.A pessoa quese conhece respeita mais a si mesma e nao insiste em coisas que nao merecemenergia, seja um bruxo2- Coma alimentos integrais,organicos, ricos em vitaminas e antioxidantes.Elesbloqueiam os radicais livres, que tem a producao aumentada quando o corpo reageao stress cronico, a dieta deve conter ainda carboidratos de baixo indiceglicemico (frutas secas, castanhas , graose hortalicas ricas em fibras), que liberam a glicose no sangue gradualmente. Afalta dela pode disparar a reacao do stress e a compulsao para doces. Evitefast-food, acucar e farinha refinada,A nossa Faz sol-fazenda de organicos tem a solucao.3-Limite o cafezinho e ate quatro xicaras pordia, restrinja refrigerante e energeticos.Alem de agua, beba cha- verde, contem aminoacidos, L-teanina, que alivia ostress e ansiedade.4-Adote treinos aerobicos, que canalizam a energia mobilizada pelo stress, impedindo que ela faca estragos.Exerciciosainda estimulam a producao de endorfinas que dao bem- estar. E poupam os telomeros (protetores dos cromossomos) dosdanos do stress psicologico. Tenha amigos participe de um grupo conheca a Nova Ordemdo Sol.5-Pratique atencao plena: pare eobserve as sensacoes do corpo.Inspire emdois tempos, segure um pouco e solte em quatro tempos. Faca isso por um minutopelo menos para avisar ao cerebro que voce esta fora de perigo.6-preserve o sono.Quem estasob pressao e dorme bem fica mais protegido das tensoes. 7- Foque no que voce tem controle e deixe oresto passar, em vez de ficar ruminando problemas.O oposto dostress nao e relaxar, mas ter certo dominio da situacao. Lembre -se: a sensacaode impotencia ativa a producao de cortisol. Nao deixe que os outros determinemquem ou o que voce deve ser.8-diferencie o que e urgente do que eimportante.Nao perca tempocom noticias sobre crimes e catastrofes. O cerebro prioriza o que e perigoso enegativo por razoes de seguranca. 9- Seja voce mesmo, ame tudo, inclusive voce, fique atenta!.Saiba como transformar a sua vida ,aprenda conoscoBruxa Evani Estemes foi brindado com 2 eclipses. fase que marcam um ponto intermediario muito poderoso entre os opostos.Um lunar no dia 15, quando a