cruzado anterior, ligamento cruzado posterior, a patela e as forcascompressivas. Ligamento cruzado anterior Em pesquisa realizada por YACK et al(1993) concluiu-se que o agachamento minimiza a tendencia de deslocamentoanterior da tibia, sendo mais indicado, em comparacao com a mesa extensoradiante de lesoes no ligamento cruzado anterior. Diversos autores tambemcorroboram com essa afirmacao, e o caso de um estudo feito por MORE et al (1993) onde se conclui que osisquiostibiais atuam sinergisticamente com o ligamento cruzado anterior naestabilizacao anterior do joelho durante a realizacao do agachamento, o queleva os autores a considerarem esse exercicio util na reabilitacao de lesoes noligamento cruzado anterior. De acordo com ESCAMILLA(2001) o agachamento produz menor tensao nesta estrutura que atividadesconsideradas seguras, como a caminhada . Durante o agachamento, a tensao no ligamento cruzado anterior so esignificativa entre 0 e 60 de flexao, sendo que seu pico mal atinge 14 dacapacidade deste ligamento resistir a tensao (+/- 2000 N), mesmo com cargassuperiores a 200 quilos (NISSEL &EKHOLM, 1986). Ligamento cruzado posterior Em um estudo feito por MACLEAN et alem 1999, foram analisados dois grupos: um composto por individuos sedentariossaudaveis e outro por atletas lesionados no ligamento cruzado posterior. Oobjetivo era verificar se um treino de agachamento era eficaz na melhora dafuncao, ganho de forca e sintomatologia (no caso dos individuos com lesao).Depois de 12 semanas, observou-se aumento de funcionalidade no grupo lesionado,concluindo que o treinamento de agachamento e viavel para reabilitarinsuficiencias cronicas do ligamento cruzado posterior. Dificilmente sera imposta ao ligamento cruzado posterior uma tensao maior quesua capacidade, tendo em vista que mesmo ao realizarmos agachamentos profundoscom mais de 380 quilos, nao se chega nem a 50% de sua capacidade de suportartensao (RACE & AMIS, 1994). Patela Em2000 WITVROUW et al compararam aeficiencia dos exercicios de cadeia cinetica fechada (agachamento) com os decadeia cinetica aberta (extensora de perna) no tratamento de dorespatelofemorais. De acordo com os dados, apesar de ambos os protocolos seremeficientes, os melhores resultados foram proporcionados pelos exercicios decadeia cinetica fechada. A tracao do tendao patelar chega a 6000 em 130 de flexao de joelhos com umagachamento de 250 quilos (NISSEL& EKHOLM, 1986) cerca de 50% dovalor maximo estimado para esta estrutura, que varia de 10000 a 15000 N (ESCAMILLA 2001). Forcas compressivas As forcas compressivas chegam proximas a 8000 N durante o agachamento comcargas elevadas (250 a 382,50 kg), sendo praticamente a mesma nos angulos entre60 a 130 de flexao de joelhos (NISSEL& EKHOLM, 1986), porem ainda naofoi estudado um valor limite para as estruturas resistirem a forcascompressivas. Deve-se lembrar, no entanto, que da mesma forma que a compressaoexcessiva pode ser lesiva para meniscos e cartilagens, elas tem um papelimportante na estabilidade dos joelhos (NISSEL& ELKHOLM, 1986; MARKOLF et al, 1981; SHOEMAKER & MARKOLF, 1985; YACK etal, 1994. ZHENG et al, 1998 verificou um picode forca compressiva patelofemoral no agachamento de cerca de 3134 N, no legpress, 3155 N e na extensao 3285 N, nao havendo diferenca estatistica entre osexercicios. Os autores alertaram que estudos anteriores superestimavam asforcas compressivas patelofemorais por nao levar em conta a co-ativacao dosantagonistas e a curva de comprimento-tensao. Conclusoes 1. As