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Pouco mais de um mes apos a subita saida de Mike Portnoy doDREAM THEATER, a banda realizou tres dias de audicoes em Nova Iorque. Apos um periodo incrivelmente produtivo de tres dias, a banda tocou, fez jams e conversou com sete dos melhores bateristas do mundo. Os membros remanescentes da banda conheceram os candidatos musicalmente, pessoalmente e profissionalmente e assim tiveram acesso ao ajuste das baquetas de cada baterista com o som prog-rock que e marca registrada da banda.Apos intensas consideracoes, a banda unanimemente escolheu o baterista Mike Mangini (EXTREME, STEVE VAI, ANNIHILATOR) para assumir o assento da bateria que foi deixado vago pela partida de Portnoy no fim do verao passado.O DREAM THEATER comecou a relatar sua saga intensa em 21 de abril quando a banda fez com que sua pagina do Facebook desse aos fas uma visao do processo de audicao. Uma ferramenta de video trazida por uma nova tecnologia permitiu aos fas curtirem a pagina para destravar conteudo exclusivo. Para a alegria dos fas, um trailer da serie de documentario em tres partes sobre o processo de audicao foi entao revelado. Aqueles que curtiram a pagina entao recebiam atualizacoes sobre onde e quando o documentario verdadeiro estaria no ar.A serie, que foi trazida no canal da Roadrunner Records no YouTube, foi recebido de forma incrivelmente positiva pelos fas e criticos e assistido por mais de 1.5 milhao de vezes em uma semana. Alem disso, tanto o DREAM THEATER quanto Mike Mangini foram trending topics no Twitter sexta-feira passada, atras apenas de topicos relacionados ao Casamento Real Britanico.O tecladista Jordan Rudess refletiu sobre a audicao de Mangini, dizendo, "Da primeira contagem de tempo a ultima nota na ultima musica, cada batida que Mike tocou foi nao so no tempo perfeito, mas tambem executada com um inegavel senso de virtuosidade e musicaliddade."A banda sempre foi extremamente sensivel ao fato de que isso nao e so uma decisao monumental em suas proprias vidas, mas tambem um momento critico nas vidas de fas em todo o mundo, e tratou seu anuncio de seu novo ritmista com incrivel respeito ao seu legado."A saida de nosso colega de banda e amigo de uma vida inteira foi algo inesperado e realmente de partir o coracao", disse o guitarrista John Petrucci. "O fato que de como resultado daquilo fomos apresentados a sete bateristas infinitamente capazes e unicamente talentosos foi tocante. Mas quando tocamos com o baterista positivamente infectante e de botar a casa no chao que e o Mike Mangini, soubemos que haviamos encontrado uma luz no fim do tunel que foi, de longe, o episodio mais desafiador de nossas vidas musicais."O baixista John Myung explicou que "Mike Mangini e inspirador para nos em muitos niveis. Sua atitude e visao sao totalmente positivas. Sua imersao total na performance e inegavel e durante a audicao, todos sentimos sua forte presenca musical e pessoal. Ao mesmo tempo, nos tambem nos sentimos uma verdadeira unidade. Ele vai abrir nosso potencial criativo. Foi obra do destino termos encontrado a pessoa certa na hora certa."Indo para as audicoes, o vocalista James LaBrie
sentiu uma grande vibracao pelo potencial de Mangini. "Eu tive o privilegio de trabalhar com o Mike em tres dos meus albuns solo, entao eu sabia que ele seria um forte competidor. Ele e sem duvida um dos musicos mais inteligentes, intuitivos, interpretativos e virtuosos com quem ja toquei."Mangini e totalmente conhecedor das responsabilidades exigidas ritmica e artisticamente dele e espera-se que ele prossiga como o novo timemaster da banda bem como o quao profunda e a historia e a relacao com os apaixonados e dedicados seguidores do DREAM THEATER. "Eu trabalhei diligentemente no material da audicao bem alem de simplesmente aprender as musicas", explicou Mangini, que, alem de assumir o DREAM THEATER, ocupa uma cobicada posicao na Berklee College of Music. "Eu me imaginei no palco com eles, dando aos fas o que eu sei que o Mike Portnoy que e obviamente uma lenda sempre trabalhou duro para oferecer. Por ele, bem como para os fas e pela banda, eu lutei muito para alcancar o privilegio de carregar o espirito do DREAM THEATER. Ao mesmo tempo, eu queria honrar as incriveis interpretacoes de Mike. Essa banda tem um passado fenomenal. Os fas do DREAM THEATER sao tao apaixonados pela musica do DREAM THEATER. Eles merecem ouvir as musicas que eles conhecem tocadas da forma que eles as amaram. Eu sou responsavel por isso agora."Com a adicao de Mangini a formacao da banda, o DREAM THEATER seguiu para o estudio para comecar a gravar seu terceiro lancamento pela Roadrunner Records. O guitarrista John Petrucci reprisa seu papel como produtor, e Paul Northfield (RUSH, QUEENSRYCHE, PORCUPINE TREE) assume a mesma posicao que ele tinha nos dois lancamentos anteriores do DREAM THEATER na Roadrunner. A banda iniciara uma turne mundial em julho de 2011.Mangini, por si, mal pode esperar para cair na estrada e mostrar aos fas do DREAM THEATER por que ele foi o escolhido. "Eu estou extasiado por ser o novo baterista do DREAM THEATER," disse ele. "Digerir o catalogo incrivelmente desafiador, explorar ideias criativas, e esperar o que James, John, John e Jordan trarao coletiva e individualmente para novas musicas e um show sera realmente empolgante e divertido para mim. Eu considero essa oportunidade o apice absoluto da minha carreira. Eu nao posso sequer imaginar qual o genio musical por dentro desses caras; mal posso esperar para entrarmos juntos no estudio. Tocar com eles... e o cume. E onde eu quero estar."
Nikki Blakk da "Metal Zone" (estacao de radio de San Francisco, California), conduziu uma entrevista com o ex-baterista do DREAM THEATER / AVENGED SEVENFOLD Mike Portnoy. A entrevista foi realizada na terceira edicao do Revolver Golden Gods Award, que decorreu na quarta-feira, 20 de Abril no Club Nokia, em Los Angeles, California. A conversa pode ser vista abaixo, cujo video segue no final da materia:Quando perguntado quais seriam os proximos projetos do baterista, Portnoy responde: "Eu apenas estou fazendo um monte de projetos diferentes, diferentes albuns, plantando as sementes para ver o que cresce. Eu definitivamente nao sou do tipo de ficar esperando por um telefonema de alguem para me pedir para se juntar a sua banda. Se eu recebi um telefonema e foi oferecido alguma coisa, eu certamente irei considera-la. Mas, enquanto isso, eu estou fazendo todos esses outros projetos por conta propria. Eu nao sei se vai ser fixo ou temporario. Como eu disse, eu so vou plantar as sementes e ver o que acontece"."Eu tenho um projeto com Russell Allen, que e o vocalista do SYMPHONY X, que e muito legal, eu tenho outra projeto com Steve Morse, o guitarrista do DEEP PURPLE".Atualmente Portnoy comecou a trabalhar as faixas do album de estreia da nova banda com o vocalista doSYMPHONY X, Russel Allen e o guitarrista Mike Orlando (SONIC STOMP). Portnoy tambem esta envolvido em um projeto paralelo com o guitarrista Steve Morse (DEEP PURPLE, DIXIE DREGS), Neal Morse (TRANSATLANTIC, SPOCK'S BEARD), o baixista Dave LaRue (DIXIE DREGS) e o vocalista Casey McPherson (ALPHA REV, ENDOCHINE). Esse album de estreia da banda deve sair no final do ano. O DREAM THEATER protagonizou um verdadeiro "Reality Show" para divulgar a escolha do novo baterista. Abanda realizou uma serie de 3 episodios intitulado "Spirit Carries On". No documentario 7 bateristas finalistas sao ouvidos. Para quem nao e muito bom em ingles, fas da banda disponibilizaram os videos com legendas em portugues.Creditos das legendas: Douglas Morato, Ana Nasguewitz, Gustavo Sampaio e Rodrigo Spiandorin.Dream Theater - The Spirit Carries On - Ep.1 - Legendado from Gustavo Sampaio on Vimeo.Dream Theater - The Spirit Carries On - Ep.2 - Legendado from Gustavo Sampaio on Vimeo.Dream Theater - The Spirit Carries On - Ep.3 - Legendado from Gustavo Sampaio on Vimeo. Dream TheaterO baterista Mike Mangini fara sua estreia ao vivo com o DREAM THEATER na proxima segunda-feira, 4 de julho, em Roma na Italia. Ele declara: "Ensaiar com os caras foi incrivelmente surpreendente. Foi fisica e mentalmente gratificante. Toda a equipe e o grupo sao muito profissionais. Estou realmente entrosado e dando meu melhor para fazer uma mistura nas gravacoes e tambem alguns movimentos proprios, que eu acho que sao muito bons. Ouvir as gravacoes desses caras bem nos meus ouvidos me deixa muito realizado."A banda DREAM THEATER lancara seu novo album, "A Dramatic Turn Of Events", no dia 13 de setembro pela Roadrunner Records. O CD foi mixado por Andy Wallace, que ja trabalhou com grandes bandas, como Sepultura, Slayer e Nirvana, entre muitos outros. Esta chegando o final de semana, tempo lindo
de outono, preparacao dos comes e bebes para o treino-socializacao de sabado... a Cultura da Corrida nos motiva a trocar experiencias com outros atletas, num momento em que fazemos fortalecimento e alongamento juntos, encontramos os conhecidos no trajeto do treino e, nos divertimos!Mas, falando em diversao, o ultimo final de semana foi memoravel para muitos Integrais: tivemos a oportunidade de conhecer a Serra Gaucha da forma mais divertida possivel...Em um grupo de trinta pessoas (dentre elas, estava a Fisioterapeuta parceira, Fernanda Avila) em um dia esplendido, partimos, na sexta-feira 3 de maio, e chegamos na hospitaleira Bento Goncalves a tempo de participar de parte da programacao oferecida pela organizacao da Wine Run. Degustacao de suco de uva integral, jantar de saladas, massas e sobremesas e congresso tecnico foram os nossos compromissos na noite que antecedia a prova.No sabado, cedinho e em frente ao hotel, deveria tomar o onibus quem largaria, no percurso de 21km, e quem faria a prova na modalidade individual. Apenas mais tarde os atletas do segundo e terceiro trechos precisariam tomar o onibus que os levaria para o primeiro e para o segundo ponto de revezamento. Esse tipo de distribuicao, com horarios diferenciados garantiu o conforto dos atletas, e proporcionou a interacao entre atletas individuais e de diferentes trios e duplas, enquanto esperavam pela sua vez de largar.Os colonos de Bento estavam na largada para animar os atletas, mas assim que largamos, a animacao continuou por todo o trajeto que passava por uma paisagem bela e variada, entre as casas tipicas italianas do inicio da colonizacao italiana na regiao, gramados e jardins muito bem cuidados, parreirais e vinicolas.Festa, festa, festa! Foi no que se transformou a arena de chegada: champagne, suco de uva, massas, quatro frutas diferentes, colonos caracterizados oferecendo pao, salame, copa, queijo, vinho e, musica, muita musica! Para ver todas imagens que registramos, clique aqui.A tarde, ainda fomos conhecer o processo de producao da vinicola Miolo e degustar seus vinhos premiados. A noite, voltando a Via Trento, jantar de massas e vinhos sugerido pela organizacao do evento. Assim, no terceiro dia de viagem, a vontade era ja marcar nova data para desfrutar mais da hospitalidade, gastronomia e belezas da Serra Gaucha, que combinou divinamente (como atestaria o deus grego do vinho, Baco) com o espirito da integral - a Cultura da Corrida.Agradecemos a participacao de todos os Integrais e amigos, nossa querida parceira - Fernanda Avila -, e a empresa que nos levou com muito cuidado e conforto - Danny Car Turismo.Entao, mais uma vez, fica o convite:Viva a Cultura da Corrida em nosso treino de sabado, amanha pela manha, Beira Mar do Estreito, 8h.Abracos,Equipe Integral!
O atrito da pele com o calcado, com a meia ou alguma poeira ja podem causa-las, ainda mais em atividades na neve ou em temperaturas altasDificil e encontrar um corredor que nunca tenha tido bolhas. Na verdade, nao precisa nem ser esportista para adquirir esse machucado inconveniente. O atrito da pele com o calcado, com a meia ou alguma poeirinha ja podem causa-las, ainda mais em corredores que participam de provas em neve ou em temperaturas muito altas, causando queimaduras na pele. O excesso de umidade causado pelo suor ou pela chuva tambem e um fator que facilita o aparecimento das temidas bolhas.Mas, afinal, o que sao as bolhas? E o acumulo de um liquido incolor, fluido, entre as camadas interna e externa da pele, chamado de exsudato. A irritacao e ocasionada principalmente pelo excesso de friccao. O melhor a ser feito, ao chegar em casa, e descansar os pes. Tire o par de tenis, deixe os pes respirarem e ponha-os para cima, apoie em alguma almofada. O importante e relaxar e fazer o sangue circular melhor pelo corpo. Se possivel, passar hidratante nos pes tambem ajuda na recuperacao.COMO EVITARPara prevenir as bolhas, o melhor a ser feito e escolher muito bem o tenis; cuidar dos pes na vespera das prova; jamais usar sapatos muito apertados, mas tambem nao deixa-los folgados para nao rocar; utilizar pomadas e vaselina; se tiver pontos sensiveis no pe, proteger com esparadrapo.TRATAMENTOO primeiro passo a ser feito e, claro, tirar o sapato para aliviar e deixar o pe "respirar". Caso comece a sentir dores no meio de uma prova, pare! A bolha pode estourar e formar um ferimento com sangue. Passe em alguma farmacia proxima, compre gaze, esparadrapo e faca um curativo. A partir dai, voce deve tomar as seguintes medidas:Ao chegar em casa, limpe bem o ferimento com agua, sabao e um antisseptico;Nao fure a bolha! Assim evita o risco de infeccoes. Ela seca em uma ou duas semanas. A bolha so deve ser rompida se o local ja estiver infeccionado, o que deve ser feito por profissional especializado;Nao remova a pele da bolha, mesmo que parte dela ja tenha soltado, pois pode causar um ferimento ainda maior;Nao use sapatos fechados ate secar. Caso nao possa trabalhar com sapatos abertos, faca um bom curativo no local para o calcado nao rocar no machucado. Ao chegar em casa, deixe o local do ferimento aberto;Evite correr nos dois ou tres dias apos a bolha se romper. Isso permite que haja uma regeneracao da pele; Use sempre meia limpas e secas.Fique atento a dica e venha correr com profissionais que sao apaixonados pela corrida!Fonte do texto: Materia do site Eu Atleta. Disponivel em: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/bolhas-confira-dicas-para-prevenir-o-machucado-e-cuide-bem-dos-pes.htmlFonte da Imagem: Getty Images Restam dois dias para entrarmos no segundo terco do ano e ja tinhamos participado de, pelo menos, sete provas de corrida de rua com os Integrais:Estamos fazendo este ano render muitas alegrias e provando que temos energia para inumeros desafios em todos os meses!Nem sentimos falta da 1a Track & Field Florianopolis 2013, ate que aconteceu. Foi hoje pela manha, organizada
no Beira Mar Shopping e ofereceu duas opcoes de percurso na Av. Beira Mar Norte: 5 e 10km. A manha estava magnifica e caracteristica de outono, com temperatura entre 22 e 19oC, raras nuvens e um ventinho fresco soprando em alguns momentos.Nossos atletas aproveitaram para adquirir experiencia em mais uma prova tranquila, em que o desempenho do atleta depende apenas de seu auto-controle - isso porque o percurso e plano, conhecido e espacoso, entao tendemos a acelerar e lembramos de segurar o ritmo apenas quando estamos exaustos, o que nos obriga, ate mesmo, a diminuir o ritmo.E normal que passemos por uma "quebra" quando nos sentimos confiantes com as condicoes, mas esquecemos que, quando "damos o melhor de nos", precisamos nos preservar numa margem de rendimento que leve em conta a duracao do esforco que ainda deveremos realizar.Entao, a nossa ultima manha de domingo em abril passou calmamente, nos deixando a expectativa de uma excelente semana para vivermos novas aventuras nesta sexta, rumo ao Sul!Abracos,Equipe Integral
como a liberacao de massagem, miofasical, acupuntura, quiropraxia, suplementos de ervas e ioga, podem ser ferramentas eficazes no manejo de sintomas de FM mas nenhuma tem mostrado tantos resultados positivos quanto a corrida.A corrida atua reduzindo o estresse, ajuda no relaxamento e melhora a funcao cognitiva cerebral, ja que estimula a liberacao de hormonios que pode ajudar a minimizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida dos fibromialgicos.Fonte utilizada por Ana Paula Simoes: National Fibromyalgia Association (NFA)Fonte utilizada pela Integral: materia do site Webrun, escrita por Ana Paula Simoes. Disponivel em: http://www.webrun.com.br/home/n/fibromialgia-a-dor-no-corpo-que-melhora-correndo/14571Fonte da Imagem: site InfoEscola. Disponivel em: http://www.infoescola.com/doencas/fibromialgia/Mais um motivo para quem ja corre continuar correndo e para que nao corre comecar logo, so que lembre procure orientacao de um Profissional de Educacao Fisica especializado em corrida.Abracos,Equipe Integral
tem uma quantidade reduzida de sodio (3,1mg/L), que diminui a sensacao de inchaco. O produto tambem e rico em nitrato de magnesio, que facilita o processo de evacuacao.Mas o consumidor tem que tomar alguns cuidados na hora de escolher o produto certo para se hidratar. Nem todas as aguas tem caracteristicas garantidamente naturais e saudaveis para a ingestao humana. Apenas as aguas minerais naturais e as aguas de nascente mantem a pureza natural, contribuindo para manter o equilibrio do nosso corpo, discorre a profissional.Com sabor - Existem alguns casos em que o excesso de substancias pode alterar o gosto do liquido. O sabor da agua pode apresentar-se metalico, mesmo que visualmente a coloracao esteja normal, pois a coloracao enferrujada so aparece depois de alguns minutos em contato com o ar, exemplifica Joyce.Tambem existem casos em que o individuo sente um sabor salgado na agua, provocado pelo cloreto de sodio. Ha ainda pessoas que sentem gosto de giz em agua com um alto teor de calcio.Na seca - A nutricionista tambem explica que se o atleta nao consumir agua enquanto pratica a atividade fisica, pode ter algumas complicacoes no meio da prova. A falta desse liquido pode trazer serias consequencias, como tontura, fraqueza, dor de cabeca e fadiga, caracterizando sinais de desidratacao, enumera.Tratamentos especificos - Existem alguns tipos de agua para ajudar em tratamentos especificos. A agua ferruginosa, por exemplo, e usada no combate a anemia, enquanto a agua sulfurosa, rica em enxofre, pode ajudar nos sintomas de laringites, bronquites e sinusites.Existe ainda a agua radioativa, composta por radonio, gas nobre que estimula o metabolismo e age no sistema digestorio e respiratorio. Ela pode ser consumida, pois a substancia permanece por pouco tempo no organismo.Confira no site da Webrun exemplos de agua minerais:E escolha a agua que se adequara melhor as suas necessidades!Fonte: materia de Rafaela Castilho do site Webrun. Disponivel em: http://www.webrun.com.br/home/n/vale-a-pena-perder-tempo-para-escolher-sua-agua-no-mercado/14578?pag=1Abracos,Equipe Integral
O ultimo final de semana dos Integrais foi de muito movimento em direcao ao Norte. Enquanto um grupo zarpou para Curitiba ja no sabado pela manha, outro esteve em Itajai no domingo.Com um micro-onibus a sua disposicao, a equipe de Integrais em Curitiba pode aproveitar as atracoes gastronomicas da cidade, a primeira corrida do Circuito das Estacoes Adidas - Outono -, alem de um dos seus mais belos parques, o Jardim Botanico. A edicao de outono da Adidas foi uma surpresa agradavel para os Integrais, revelando duas excelentes estreias em provas de 5 Km: Pati e Nati. Para os demais participantes, a constante variacao da altimetria do percurso representou um desafio, uma vez que estavam todos esperando enfrentar morros apenas em maio (Bento Goncalves/RS).De qualquer forma, Curitiba se mostrou um adoravel destino para a familia Integral, que se encantou com a animacao da dupla Solange e Anninnha; a parceria e beleza da Nati; o talento da Pati; o esforco da Lu Lehmkuhl - empresaria em ser atleta por um final de semana inteiro; a experiencia da Elzinha e da Ju; a tranquilidade da Alice, a alegria da Lu Marques e a orientacao do treinador Thiago... Belas imagens de familia: estao todos de PARABENS! Veja todas as fotos clicando aqui.A dupla Integral Marta e Fran, que competiu ainda em territorio catarinense, nao deixou por menos, com participacao na prova de 10 e de 5km do Circuito de Corrida Brisas - so para mulheres - na Praia Brava, em Itajai. PARABENS, meninas!Aqueles que nao viajaram para correr, mas vivenciaram a Cultura da Corrida durante o final de semana, realizando seus treinos, preenchendo feedback, descansando, mantendo a tranquilidade em meio a correria de nosso cotidiano, PARABENS, tambem!Vamos aproveitar esses lindissimos dias de outono para manter nossa rotina Integral de cuidados com corpo, mente e coracao, deixando a preguica de lado e nos mantendo aquecidos para as proximas provas!!!Abracos,Equipe Integral O domingo amanheceu com tempo perfeito para atividades ao ar livre, sem uma nuvem no ceu. Perfeito para a praia... Mas os Integrais nao decepcionaram e estavam la no CEFID/UDESC, no horario marcado para a realizacao do teste incremental de corrida Vameval. Todos estavam tranquilos, alguns por ja terem realizado o teste anteriormente, outros porque sabiam da utilidade do teste na prescricao dos treinos aos atletas de corrida. Com velocidade inicial de 8,5 km.h e incrementos de 0,5 km.h a cada estagio de duracao (cada um com cerca de 60 segundos), o teste e controlado pelos sinais sonoros e cones distribuidos na pista a cada 20m.Na presenca de tres treinadores e dezenove participantes, a Equipe precisou ser agil para que todos passassem pelo processo de aquecimento, teste e alongamento e ainda restasse tempo para aproveitar a reuniao de varios Integrais para uma conversa animada. Quem ainda nao se conhecia pode ser apresentado na roda formada a sombra de um flamboyant. Os resultados desse teste serao sentidos nas planilhas de treinos semanais, as quais sao responsaveis por nossa evolucao ao longo do tempo. Testamos nosso potencial cardiorrespiratorio e agora temos mais um semestre para trabalhar sobre esse
dado, alem daqueles fornecidos por feedback. Assim, desenvolvemos toda nossa capacidade e desafiamos nossos limites com seguranca e saude. Mais uma vez, provamos que um domingo nao precisa ter uma competicao para ser divertido e produtivo em nossa Equipe de atletas.Veja todas as fotos tiradas do teste clicando aqui.E voce, o que achou do teste Vameval?Deixe-nos saber os comentarios, e nos vemos nos treinos durante a semana.Abracos,Equipe Integral