Sempre me senti diferente dos outros. Nao mais bonita, nao mais inteligente, nao mais especial, nao mais esperta, nao mais maluca, nao mais legal, apenas diferente. Sou diferente na forma de sentir, tudo que me toca, me toca fundo. Tudo que me alegra, me alegra muito. Tudo que me doi, doi forte, corta. Nunca tive muitos freios em materia de sentimento. Sempre que eu quis ir, fui. Muito me estrepei. Sempre que quis falar, falei. Muito me ralei. Aprendi um pouco a calar, a tentar respirar fundo e pensar.Se eu chorar na sua frente, acredite, cheguei no meu limite. E possivel sim , obter um corpo muito bom sem o uso de esteroides anabolizantes. Nos Estados Unidos existem diversas associacoes de "natural bodybuilders" que se dedicam a promover competicoes e incentivar as pessoas a obterem um bom fisico sem o uso de esteroides.Com o uso de tecnicas corretas de treinamento e uma boa alimentacaoe possivel se obter otimos resultados. Dentre as tecnicas, o overload quando combinado com a periodizacao produz otimos resultados. A periodizacao consiste em um treino em ciclos, alternando periodos de alta e baixa intensidade, com o objetivo de estar sempre estimulando os musculos de forma diferente.Cuidado ao seguir os conselhos de pessoas leigas. O uso de esteroides anabolizantes pode ser extremamente arriscado quando nao acompanhado de perto por um especialista.Lembre-se sempre: sua saude nao tem preco. A testosterona e o mais importante hormonio para o crescimento muscular. Aqui estao alguns beneficios que o aumento da testosterona poderao lhe trazer:- O aumento da dimensao e forca muscular- A diminuicao da gordura corporal- Maior desejo e performa sexual- Maior humor- Diminuicao dos niveis de mau colesterolNeste artigo vou descrever 10 passos simples para voce aumentar naturalmente seus niveis de testosterona e alcancar beneficios incriveis, sem ter que usar os perigosos Anabolizantes. Deixe o Durateston de lado, voce nao precisa dele para crescer.Passo 01 EXERCICIOS COMPOSTOSUse exercicios compostos. Eu estou falando sobre o basico, o pao com manteiga. Agachamento, Supino, Remadas, Puxadores, rosca direta etc. Estes exercicios irao colocar os seus musculos com a maior quantidade de stress no ginasio e ajudara na maior producao de testosterona.Passo 02 TREINE DUROSempre combine 100% esforco e intensidade. Se voce quiser ver ganhos reais, voce deve estar disposto a treinar ate o seu limite no ginasio. Uma vez mais, uma maior intensidade no ginasio traduz em maior producao de testosterona. Treine duro, treine Pesado. No Pain, No Gain.Passo 03 TREINE AS PERNASTreine suas pernas tao duro quanto a parte superior. Como voce pode ja estar consciente, um intenso treino de pernas pode estimular o crescimento em seu peito, costas e bracos. Isto e devido, em parte, ao aumento da testosterona que induz o treino de pernas,principalmente com o exercicio Agachamento.Passo 04 TOME SOLTome mais sol. Voce ja notou que no verao seu desejo sexual aumenta.Pesquisas comprovam que a testosterona aumenta nesta estacao. Ainda nao se sabe ao certo porque a testosterona flutua deste jeito durante o verao, mas pesquisas especulam que isso se deve ao fato dos ciclos de luz e escuridao durante o dia.