individuo para que o reaquecimento seja feito em hospital. A vitima de hipotermia deve ser movida com muita suavidade, para nao enviar sem querer, um jato de sangue gelado, procedente da circulacao periferica, direto ao coracao.Caso a vitima nao possa ser removida, pode-se colocar garrafas de agua quente enroladas em meias, nas zonas das axilas e virilha do afetado, aonde os grandes vasos sanguineos passam perto da superficie do corpo. Colocar a vitima em um saco de dormir, em contato corpo a corpo com outra pessoa. Apos recuperar a vitima, seguir monitorando a sua temperatura durante um tempo, pois pode haver retrocesso.Como evitar:- Evitar a umidade ou trocar a roupa umida.- Evitar a exposicao ao vento ou limita-la ao maximo possivel- Evitar ou combater a desidratacao (em condicoes de frio intenso, o corpo pode eliminar parte de seus fluidos mediante a expulsao de maior quantidade de urina, induzindo um estado de desidratacao)- Isolar-se adequadamente do frio.Observacoes:Se acontecer o caso de ter que socorrer uma vitima com hipotermia e outra com congelamento de membros, sempre dar preferencia a da hipotermia, pois essa condicao pode levar a morte em pouco tempo.CONGELAMENTO DE MEMBROSCaracteristicas:O tecido congelado fica frio, duro e palido (ou arroxeado), podem aparecer bolhas.Como proceder:Os tecidos congelados sao muito vulneraveis, e nunca devem ser massageados.A pessoa com congelamento deve ser removida o quanto antes para atendimento medico, mas o tecido que esta congelado, nao deve ser descongelado ate estar num local apropriado onde haja a certeza que, apos descongelado, nao ira retornar a congelar.Para remover a pessoa da montanha, manter o local congelado, pois, apos o descongelamento, o membro nao podera mais ser utilizado.PATOLOGIAS DA ALTITUDERitmo de ascensao- Por cima dos 3mil metros, durma cada noite a nao mais de 300 metros de desnivel respeito ao ponto aonde dormiu na noite anterior.- Duas a tres vezes na semana, conceder uma noite extra na mesma altitude que a noite anterior.Uma forma de adaptacao a hipoxia das zonas altas e o incremento do ritmo da respiracao.Depois de ascender a grande altitude, a frequencia respiratoria continua aumentando durante varios dias, a medida que diminui o volume de dioxido de carbono misturado no sangue. Outra consequencia normal da adaptacao a falta de oxigenio e uma maior producao de urina por parte dos rins, que eliminam maior quantidade de liquidos do organismo, que fazem com que o sangue fique mais espesso.Estas adaptacoes comecam logo no comeco da ascensao e perduram durante varias semanas. Chega um momento que o organismo comeca a produzir maior numero de globulos vermelhos, num esforco por incrementar a capacidade de transporte de oxigenio. Isto se chama policitemia (abundancia de celulas no sangue), fazendo com que o sangue se torne mais viscoso e criando a dificuldade de irrigacao de certos tecidos.Neste processo todo, e fundamental manter um nivel adequado de ingestao de liquidos, para conseguir boa aclimatacao.Na grande altitude, diminui a capacidade de conciliar um sono profundo. Na realidade, a maioria dos alpinistas padecem desse transtorno, com mais periodos de vigilia durante a noite. E frequente que aparecam irregularidades no ritmo respiratorio durante o sono,