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cedo (7hs da manha) para fazer o treino que considero o mais importante e o que mais gosto, o longo de ciclismo com corrida no final. Fomos eu e o Odilon (meu amigo do Montain Bike), iriamos fazer de 100 a 120 km, saindo do Alphaville em direcao a Ouro Preto pedalando de 50 a 60 km, e retornando, percurso que eu considero excelente para melhora da condicao fisica no ciclismo. Depois do ciclismo eu iria correr 30 min em um ritmo mediano.Saimos do Alphaville as 8hs, e com pouco mais de 15km rodados, a roda trazeira da minha bike ORBEA quebrou um raio. Ja era, nao dava para arrumar nada ali, falei para o Odilon seguir, e liguei para a minha Ironwife Ana beatriz, que foi me resgatar a 15 Km do Alphaville, esperei por mais ou menos uma hora, estava P... com a Bicicleta, que toda vez que decidia me adaptar ela, acontecia algum problema (*durante todo o treinamento para o 12 Iron, a prova do 12 Iron e este inicio de ano, eu vinha utilizando a velha e boa Giant, porque nao me sentia bem na Orbea).Fomos para o alphaville, e decidi antecipar o treino do domingo para sabado e o de sabado para Domingo, sendo assim, corri 1he46min em percurso plano, percorrendo 21kms (meia maratona), o treino foi otimo mantive o ritmo do inicio ao fim, sentindo falta de forca nos ultimos 10 minutos apenas. A Ana beatriz tambem correu, 1h e 20min, aproximadamente 13km.Hoje sai para fazer o treino que deu errado ontem, com as rodas concertadas, fui para a estrada, com as pernas meia boca (afinal, no dia anterior tinha corrido uma meia maratona). Tinha determinado que essa seria a ultima tentativa de me sentir bem na Orbea (que tinha acabado de passar por uma revisao, adaptando-a ergonomicamente ao meu corpo), caso contrario, voltaria para velhinha. O pedal foi bom, dentro do possivel, segurei o ritmo do inicio ao fim, economizando energia e forca, tentando me desgastar o minimo possivel, sabendo que no final do percurso viria a parte mais dura. Pedalei 100Km em 3h e50min, e corri 20 min. Treino finalizado, e conclui que, apesar de mais pesada, nao tao bonita e tao moderna, me sinto muito mais confortavel, confiante e forte na minha velhinha, a Giant, e com ela que vou para a prova.Curiosidade:Meu peso no inicio de Janeiro era 86Kg, hoje estou pesando 83Kg.
Abaixo estao algumas das minhas principais fotos do Ironman 2012Completando a primeira volta de natacao 2100 metros. Eu sou este sem mana nos bracos.Saindo da agua com 3800 metros, 1h03 min.Saindo para pedalar.Inicio do ciclismo, 180 Km pela frenteForcando bastante na primeira volta do ciclismo.Segunda volta do ciclismo, finalizando os 180 km de bike. 5hs25min.Inicio critico da maratona, com 2km minhas pernas travaram, nao dava para correr... e ainda faltavam 40km pela frente.Aos poucos fui me recuperando, com hidratacao, alimentacao, diminuicao de ritmo e pensamento positivo.Enfim, com 10hs e 48 min de prova, cruzava a linha de chegada, na companhia da minha Ironwife.A Linha de Chegada. Acabaram os treinos super longos, foram 6 semanas duras, nas quais nem bem acabava de descansar ja era hora de comecar um novo e longo treino, perdi peso, ganhei resistencia e nao me lesionei. E incrivel como o nosso corpo e capaz de se tornar mais eficiente, a percepcao na melhora da minha resistencia aerobica acontecia a cada treino longo de ciclismo ou corrida, quando eu aumentava a distancia semana apos semana, e pensava " no, semana que vem vou ter que pedalar 20Km a mais que andei hoje, e hoje estou cansado, sera que vou aguentar?" e passava uma semana e eu conseguia percorrer 20Km a mais sem um cansaco extra. Hoje o cansaco e o desgaste do corpo de forma geral sao notaveis e faz parte, como exemplo, tirei uma foto do meu pe apos o ultimo treino longo de corrida, quando percorri 33Km em 3hs, foi hoje, Domingo 06 de maio. A "sujeira" entre os dedos do meu pe e sangue, minhas unhas dos meus quatro dedos (da direita para a esquerda) descolaram, e a ponta dos dedos de tanto raspar umas nas outras provocaram um pequeno ferimento, como pode ser visto abaixo.Agora e hora de reduzir o volume dos treinos gradativamente, dormir bem, alimentar bem, e hidratar bem, e o periodo de polimento, quando eu vou recuperar meu corpo para que no dia da prova eu esteja lotado de energia, com os musculos totalmente recuperados, e com as pequenas lesoes (como esta do pe) curadas.Apesar de faltar este descanso final, hoje posso dizer que me sinto bem preparado para o Ironman, e eu digo isso porque e algo que nao me bota mais medo como antes, que nao me impressiona tanto mais, ou seja, estou considerando e acredito, que sou capaz.A foto do pe foi tirada especialmente para a Fernanda minha prima, que acha ele super "bonito".rs E que minha avo nunca veja isso, senao vai mandar eu ir pro Dr. Scholl.Um abraco e boa semana. Esta semana foi estranha, tive que me virar para fazer todos os treinos, por causa do mau tempo e tambem pelo trabalho la na Arcelor, que foi bem puxado. Ontem (sabado) fiz o treino longo de ciclismo + corrida, optei por fazer um percurso mais proximo de casa, devido ao mau tempo. Sai de casa pensando em fazer a maior parte do treino na Av. Teresa Cristina perto da PUC, cheguei la, dei uma volta e
ja estava arrependido, pessimo lugar para treinar, nao sei como os ciclistas e triatletas gostam de treinar la, pois o lugar e muito mais perigoso do que a BR 040, o fluxo de veiculos e maior, eles passam mais perto, e tem varios cruzamentos, simplesmente pessimo para se pedalar. Decidi entao ir para a lagoa da Pampulha, pegando a Av. Antonio Carlos, e quando cheguei a Pampulha, estava com 40Km rodados, dei 3 voltas, hora com chuva hora sem chuva. A Pampulha e um bom lugar quando se quer treinar no plano, porem na minha opiniao, e menos seguro do que na estrada. Voltei para casa, finalizando o treino de ciclismo em 3hs e 50min, 115KM rodados, tomei uma agua e acai e sai para correr 30min, gostei, pois me senti muito bem, com as pernas bem leves. Hoje (domingo) fui treinar as 9 e 30 da manha, estava um pouco frio e com uma leve chuva, fui na raca, porque na verdade, eu queria mesmo era ter continuado debaixo do cobertor. Foram 2 horas, sai da minha casa, fui ao belvedere, dei algumas voltas por la, onde tinham poucas pessoas correndo e depois voltei, acredito que tenha dado uns 21 ou 22KM (meu GPS nao pegou hj), e acabei bem, no mesmo ritmo que comecei, mas confesso que neste fim de semana, treinei mais pela melhora da performance do que por prazer.Grande abraco e boa semana a todos.
Depois de 1 ano e 4 meses treinando para esta prova, chegaram os treinamentos especificos para o Ironman (ja nao via a hora). Serao 5 semanas de ralacao, treinos bem longos e fortes, faca chuva faca Sol. Os treinos de natacao serao de 4mil metros, o longo de ciclismo em 5hs a 6hs e o longo de corrida em 3hs. As ultimas semanas foram boas, tive um pouco de dificuldade para realizar alguns treinos, pois fiz uma viagem para Chicago a trabalho, la consegui fazer apenas os treinos de corrida, na beira do lago Michigan, comecando a treinar no escuro, vendo o nascer sol, com temperatura boa, muito bacana e muito bonita a cidade, totalmente plana, sem uma subidinha sequer.Neste domingo, fui pedalar com o Odilon, saimos do Alphaville e quase chegamos em Ouro Preto e voltamos, 110KM, de muita subida, fizemos o percurso em 4hs, sem queda de ritmo, mostrando que a resistencia aerobica esta melhorando. Mantivemos uma certa distancia um do outro, para evitar a quebra de vento, o que facilitaria bastante a pedalada, e essa nao e a intencao de um treino. O Odilon esta pedalando muito, e o treino deste final de semana foi muito bom, pela performance, pelo ritmo e pela boa companhia. Sai para correr depois de pedalar, mantive uma media de 12Km/h ou 5min/Km, corri por 30 min apenas, mas deu para ver que nao estou sentindo tanto a transicao de um esporte para o outro, otimo sinal. Para aqueles que falam que eu como demais (Dante, Ladeira, Leo, Teco, renato, Gustavo, Forca, Beto.....), voces tinham que ver agora. Depois do treino de ciclismo +corrida, comi 2 pratos de feijoada na casa do meu pai, 1h e 30 min depois ja estava com fome, fome mesmo, comi dois mistos e um copo leite, 1h depois estava na casa da minha avo, comi umas dez coxinhas de frango e pao de queijo, e para fechar, umas 2horas depois estava batendo aquele prato de macarrao. Sem contar que meu cafe da manha foi um pote de 500ml de acai + um pao de sal com queijo + mamao banana mel e aveia. Durante o treino, comi pe de moleque, malto, barra de proteina, tres paes Seven Boys com requeijao, duas bananas, um pao de queijo, e uma garrafa de gatorade. Ou seja comi o dia inteiro, e mesmo assim o acabei o dia com o mesmo peso que comecei. A perda calorica e muito grande, segundo meu relogio, foram 4073 calorias em 4hs e 30min de treino, e depois o metabolismo continua super acelerado.Meu peso atual e de 82Kg, porem no final de uma secao de treino, chega a bater os 80Kg, e nao quero abaixar disso, pois acredito que perderei forca neste caso.Hoje estou meio quebrado, o cansaco vai acumulando, os treinos durante a semana sao mais curtos, porem mais fortes, e tenho que tomar cuidado para nao gripar, senao la se vai uma semana de treino. E para evitar a gripe, so um remedio, comer bem e descansar bem, ou seja dormir bem.E isso ai
pessoal, faltam 7 semanas para a prova, 5 semanas de treino pesado, a reta final, que tentarei aproveitar o maximo possivel, e tenham certeza, eu nao sou doido, e nao e chato pedalar por 4, 6 horas (algumas pessoas aqui sabem disso), muito pelo contrario.Grande abraco a todos e bom feriado.
epara deixar qualquer cinefilo de queixo caido. O Gollum computadorizadoconsegue ser ainda mais real e humano do que na trilogia anterior, com nuancesde emocoes mais detalhadas, seja para o lado mais comico ou mais tragico dacriatura. E impossivel esquecer os olhos alucinados dessa vitima do Anel.Para finalizar, nao da para deixar registrado pelomenos algumas palavras sobre a maravilhosa trilha do mestre Howard Shore,colaborador de longa data de Pete Jackson. Shore segue a linha musical epica daSaga do Anel (sabiamente retomando algumas faixas mais famosas), uma trilhaemocionante e energetica que abarca com muita destreza cada parte da obra.Desde corais gregorianos ate os cantos melodiosos e liricos dos personagens, ocompositor confere uma riqueza ainda maior a pelicula, criando uma verdadeirasinfonia nas telas. O mais novo filme de Peter Jackson e isso: rico,eloquente, emocionante e belo. Que venha a segunda parte!Para ouvir um pouquinho a belissima trilha do filme:
In the streetLeafs on the asphalt;Gods hand in the wind. //Na rua Folhas no asfalto:A mao de Deus no vento. Poema baseado em In a Station of the Metro, de Ezra Pound. Parecia que Pedro Almodovar, com uma de suas obras-primas Fale com Ela, ja havia atingido o grau maximo de bizarrice canalizada em paixao e cinema. Parecia. Com a sua mais nova obra, A Pele que Habito, Almodovar nos entrega umas das historias mais absurdas ja vistas na telona; e dentro de sua filmografia, uma obra genial.Robert Ledgard (Antonio Banderas) e um cirurgiao plastico visionario: alem de realizar transplantes de sexo, o medico e adepto a transgenese, que visa transformar o corpo humano geneticamente, mais ou menos da mesma forma que nos ja fazemos com as frutas e os animais. No caso de Ledgard, a sua obsessao e fazer com que a pele humana se torne bem mais resistivel do que ja e, ao ponto de se tornar imune as picadas de mosquito e queimaduras. Esta ultima explica a sua obsessao: a mulher do medico foi completamente carbonizada por causa de um acidente de carro, e depois de um tempo, se matou por nao aceitar a aparencia inumana. Alguns anos apos a tragedia, Ledgard trabalha intensamente na pele de Vera Cruz (Elena Anaya), para torna-la imune e sobre-humana.O filme se desenrola, basicamente, por meio de um suspense crescente, que vai mostrando pouco a pouco (num vai e vem temporal) as pecas do quebra-cabeca grotesco que e o filme de Almodovar. Esse suspense nao e algo comum nas narrativas do diretor a qual estamos acostumados a ver. Ate mais ou menos meia hora de filme ficamos quase que completamente a parte da real intensidade e da forca motriz dos personagens. Depois desse tempo de muito estranhamento, um acontecimento um tanto esquisito e aparentemente deslocado da historia impulsiona a pelicula para a sua real faceta, que ainda vai se desenrolar aos poucos; a partir dai, A Pele que Habito se torna um baque amedrontador e insano, que penetra em nossas mentes como algo inimaginavel, mas paradoxalmente bastante plausivel.Almodovar e mestre em criar novas perspectivas, ou pelo menos, moldar assuntos ja vistos ou imaginados com seu toque unico, o que acaba por tornar o que vemos na tela aparentemente algo completamente original. Isso acontece devido a habilidade do diretor em injetar na sua historia, e principalmente, nos seus personagens, paixao e veracidade. Esse filme da certo, em grande parte, porque os personagens acreditam em seus atos. O diretor nao faz uso de nenhum recurso narrativo mirabolante para elaborar a sua obra. Pelo contrario, o agonizante suspense inicial e as duas perspectivas narrativas de um mesmo acontecimento (crucial no filme), por exemplo, sao recursos de facil identificacao, ja vistos varias vezes. A obra funciona porque a mise en scene e espetacular, por mais absurdo que pareca ser os atos dos personagens. Seja na dureza de Marilia (Marisa Paredes), na conviccao de Robert, na transformacao de Vera, entre muitos outros elementos, tudo e sinistramente real, puro e elegantemente vulgar.O proprio roteiro e ao mesmo tempo um
desafio e uma prova de que Almodovar tem um controle artistico assombroso sobre o filme. Muitos aspectos nao nos sao explicados sobre certas transformacoes humanas que ocorrem (que nao irei detalhar aqui, apesar da vontade ser grande). Em alguns momentos, o filme me lembrou o romance classico de Mary Shelley, Frankenstein; ate hoje ninguem sabe como o Dr. Frankenstein deu vida ao monstro mais famoso da Literatura, entretanto, dentro daquela narrativa, pouco importa como o monstro foi criado, mas sim o porque dele ter sido criado e as consequencias desta criacao. Um processo semelhante se da no filme: e a paixao destrutiva e 'irracional' do personagem de Banderas que da o gas necessario para a logica narrativa. Os outros personagens principais nunca deixam de estar em sintonia com a tenacidade dessa teia aloprada: a empregada e mae do cirurgiao, Marilia, (aquele olhar de Paredes e devastador!), e o 'experimento' do medico, Vera Cruz (em boas maos com a bela e intensa Anaya - a sua semelhanca com Penelope Cruz e inegavel), surgem como pecas fundamentais para a megalomanicidade imperturbada de Ledgard, interpretado com muita competencia por Banderas.O estilo que nos e tao familiar da estetica visual de Pedro Almodovar esta na obra, mas ganha alguns contornos diferentes. Boa parte do filme se passa em uma mansao suntuosa, com varias pinturas nas paredes denunciando os gostos do cirurgiao, mas e um lugar um tanto lugubre e isolado. As lindas cancoes em espanhol dividem espaco com as trilhas de suspense novelescas, e quase nao ha cenas externas a luz do dia, tornando toda a atmosfera bastante condizente com os temas abordados. A cultura espanhola de raiz e vista apenas discretamente, entretanto, numa bela sacada, o diretor usa um segmento cultural para construir uma sequencia que leva o filme para a frente. A fotografia, como em qualquer outra obra desse diretor, e impecavel; mas, ao contrario da claridade que predomina em seus outros filmes, nesse temos um tom mais escuro e a iluminacao se torna mais delicada e poetica, tendo seu apice quando o 'casal' Ledgard e Cruz estao na cama. Por outro lado, ver um trabalho de Almodovar cheio de cenas em laboratorios e com discursos cientificos soa, num primeiro momento, um tanto quanto estranho. Porem, o diretor nao pisa em ovos: novos territorios no que concerne as atitudes humanas sao explorados com perspicacia, sem soar vazios ou forcados. Felizmente Almodovar foge de explicacoes cientificas convencionais e 'hollywoodianas', se nao o fizesse, perderia a sua essencia.E e essa habilidade, de agregar algo sempre novo com a sua tradicional paixao pelo ser humano e o que ele e capaz de fazer, que faz com que Almodovar seja sempre um diretor inovador, caustico, apaixonado e principalmente, verdadeiro. Assim como acontece com a personagem de Paredes, a loucura de Almodovar parece vir de suas entranhas. Uma loucura de moldar o grotesco, de realizar o irrealizavel, tanto porque vem dos cantos mais espinhentos e assombrosos da mente humana.
meus pulsosLutacontra um silencio que se esgotaAlguemde dentro abre a porta. O,ouca os sons das pessoas que se encontram ---Asgargalhadas e os gritos dos que se amam: Eternamentegorda e sem ar Umbeijo gorduroso em cada bochecha Datia Guiomar; Olhela, la esta a rosadinha, que vive dando gritinhosPrimaJane, a solteironaComolhos apagadosEmaos que nem nervosos passarinhos; Enquantoisso, parecendo madeira estilhacada, tio PauloAtravessaa salaEcom sua voz desagradavelContadetestaveis piadas.Osobrinho mais novo geme irritavelmenteEbaba na fila de doces como um demente. Comoum mergulhador numa regiao elevadaEufico em pe no ultimo degrau da escadaUmredemoinho diz que vai me dar sorte,Eume despeco da minha identidade Emergulho para a morte.FamilyReunion Outside in the street I hearA car door slam; voices coming near;Incoherent scraps of talkAnd high heels clicking up the walk;The doorbell rends the noonday heatWith copper claws;A second's pause.The dull drums of my pulses beatAgainst a silence wearing thin.The door now opens from within.Oh, hear the clash of people meeting ---The laughter and the screams of greeting :Fat always, and out of breath,A greasy smack on every cheekFrom Aunt Elizabeth;There, that's the pink, pleased squeakOf Cousin Jane, out spinster withThe faded eyesAnd hands like nervous butterflies;While rough as splintered woodAcross them allRasps the jarring baritone of Uncle Paul;The youngest nephew gives a fretful whineAnd drools at the reception line.Like a diver on a lofty spar of landAtop the flight of stairs I stand.A whirlpool leers at me,I cast off myidentityAnd make the fatal plunge.----- // -----Ouca a narracao (no original) do poema no video abaixo. A voz que o narra e belissima, bem diferente da voz de Plath, forte e cruel (e que e maravilhosa tambem).
isso vale para o tragico tambem. Hoje poucos fazem isso. Entao voltemos para os idos 1946 e celebremos o que ha de melhor no cinema classico, sempre esquecido e sempre lembrado. Clique aqui para conferir a critica do site Analise Indiscreta.O filme completo esta disponivel no Youtube (sem legendas):
DIAS 04,08,09,10 E 11 DE OUTUBRO GRANDES SHOWS NOESPACO DO POVO FRANCIS FESTDIA 04/10 17:00h - Ferinha de Sao FranciscoFORRO DO BAGACOE DJ KLEDSONDia 08/10 as 22:00hCHEIRO DE MENINAE FORRO DO BAGACODia 09/10 as 22:00hFORRO RODADODia 10/10 as 22:00h Pavilhao da FestaFORRO FERRADOE FORRO PE DE SERRADia 11/10 as 22:00h Vespera de FeriadoGAVIOES DO FORROE FERRO NELATodas as noites cada participante contribuira com R$ 2,00 reias na portaria.Toda renda e em prol da conclusao da Igreja de S.Francisco em Ten.LaurentinoRealizacao: Igreja de S.Francisco de AssisApoio:Prefeitura Municipal de Ten.Laurentino CruzAdm.: Junior Laurentino (ja aviso que esse texto e baseado completamente em experiencias particulares, ou seja, voce pode ou nao concordar/ter vivenciado nada disso) Eu acabei de terminar uma graduacao e faz tempo que venho pensando em escrever umas coisinhas sobre. Vou comecar com o cliche: A faculdade vai ser o pior e o melhor periodo da sua vida. Voce vai chorar. Muito. Voce vai chorar antes das provas. Voce vai chorar depois das provas. Voce vai chorar pelas avaliacoes pessoais e academicas pelas quais vai passar. Voce vai sair com tanta raiva de pessoas e professores em certas noites que vai ser dificil dormir. Voce vai odiar o primeiro, o segundo e ate mesmo o ultimo ano da sua graduacao. Voce vai querer desistir um milhao de vezes. Voce vai pensar e repensar se esse era o curso certo para voce (e existe o curso certo no fim das contas?). Voce vai se sentir injusticado, amedrontado e muitas vezes solitario. Porque voce faz um curso sozinho, sao suas provas, suas notas, seus problemas. Nao tem familia que va para a diretoria reclamar, nao ha amigos que possam te dar uma mao em certos casos. Voce vai cair e levantar sozinho todas as vezes. Voce vai sentir uma vontade imensa de gritar, de fugir, de sumir. Mas ao mesmo tempo, quando aquele resultado de prova sair e voce ver uma nota azul e um elogio, voce vai querer pular, divulgar pelos corredores, fazer um cartaz. Porque voce conseguiu. Voce vai sentir um prazer imenso quando aquele professor da uma aula que te inspira, e voce vai comprar todos aqueles livros e ao fim de cada leitura sentir algo que te preenche (e te esvazia, porque quanto mais se le mais e necessario que se leia). Voce vai encontrar amigos (e vai perder os desnecessarios). Voce vai apresentar em eventos e sentir um frio no estomago toda vez. E vai querer chorar de alegria quando te elogiam e reconhecem o seu esforco. Voce vai participar de projetos e pesquisas que vao te enriquecer de uma forma inimaginavel, te darao tantas experiencias (boas e ruins), tanta dor de cabeca, mas tambem reconhecimento. Porque voce conseguiu mais uma vez. Voce vai chegar no seu ultimo dia e sentir grato por tudo que passou, por toda a ajuda que recebeu, por todo conhecimento que adquiriu. Mas, principalmente, vai sentir um alivio tao grande por ter acabado. E acabou, senhores e senhoras. Eu juro que nao parece, que demora, mas um dia acaba. Voce vai ter um historico com
todas as medias acima de 70. Voce vai ter sido aprovado em todas as materias sem nenhum exame. Voce vai ter duas aprovacoes de mestrado.E voce vai estar morrendo de medo do proximo passo. Voce vai estar mais uma vez diante desse mundo desconhecido que te amedronta, com medo dos choros e das avaliacoes (pessoais e academicas) que te aguardam. Mas voce vai. Nao desista.