Ja ha algum tempoa eletromiografia vem sendo utilizada como ferramenta de estudo da funcaomuscular, sendo assim, a analise das variacoes dos exercicios de musculacaofica facilitada. Dentre os tipos de exercicios analisados, temos as Puxadas. Estetipo de exercicio foi alvo de poucos, mas relevantes trabalhos na ultima decada.Primeiramente, ofoco era analisar se a Puxada por tras era prejudicial ou nao para aarticulacao do ombro. Na epoca, nao houve um consenso. Souto maior (2004), Signorile(2002) e outros, consideravam este um exercicio ineficiente e lesivo. Ja paraCarpenter (2007), realizar a Puxada por tras da cabeca tinha sua validade e elecontestava as explicacoes para contra indica-la, no seu livro publicado em 2005.Admito que, por muito tempo, concordei com a opiniao dele. Hoje em dia, naoprescrevo a Puxada por tras da cabeca pelo fato de, em concordancia com varios autores,dentre eles, Sperandei (2009), realmente colocar a articulacao do ombro emrisco (menor atividade do manguito, aumento de tensao ligamentar e menor congruenciade superficies osseas, pelo fato da articulacao nao se encontrar num planoescapular). Esclarecida essa controversia,o foco e descobrir qual tipo de Puxada e mais eficiente para o musculo que setem como alvo nesse tipo de exercicio, que e o Latissimo do Dorso. O classico trabalhode Signorile (2002), citado por Fleck e Simao (2008) como o mais bem realizadoate aquele momento, verificou que a Puxada aberta pela frente da cabeca era omais eficiente (achado nao corroborado por Sperandei e Carpenter, nos trabalhos citadosanteriormente, que nao observaram diferenca entre as puxadas pela frente e por trasda cabeca) ao se comparar com as demais variacoes. Nesse trabalho tambem severificou que, na Puxada fechada com uma pegada neutra, a atividade eletrica doPeitoral maior era similar a do Latissimo do Dorso. Outro achado interessante eque a cabeca longa do Triceps era razoavelmente bem ativada na Puxada aberta. Comofica claro com esses achados, e uma utopia acreditar que podemos segmentar,cegamente, o corpo em Peitoral e triceps Dorsal e Biceps. Nao quero dizer que nao e possivelfazer a classica divisao em serie A (peito, ombro e triceps) e serie B (costas,biceps e perna), apenas que e preciso levar em consideracao que muitos exerciciossolicitam muitas musculaturas que serao utilizadas no dia seguinte. Ja, Stephen, em2010, foi mais afundo na investigacao e comparou as Puxadas abertas e fechadas, mas tambem levando em consideracao otipo de pegada (supinada e pronada). Ele chegou a conclusao que o tipo de Puxadamais eficiente seria a realizada com uma pegada pronada, independentemente dadistancia entre as maos. Com relacao a ativacao eletrica do Biceps, nao foi taosignificativa, sendo assim, o autor aconselha a utilizacao de exercicios isoladospara esta musculatura. Fato esse que, pessoalmente, nao concordo e tenho comobase o proprio trabalho de Carpenter que observou solicitacoes similares paraLatissimo do Dorso, Biceps e Peitoral e a minha vivencia profissional que achoque devo levar em consideracao, corroborada por comentarios nao publicados por Trindade (2005). Minha critica aose analisar os trabalhos citados e que nao houve uma padronizacao na distanciaentre as maos nas pegadas abertas. As mais coerentes, no meu ponto de vista,foram as utilizadas por Signorile e Sperandei. Carpenter nao informou adistancia e Stephen