Apesar de muitas pessoas fugirem da academia nesta estacao, eu continuo sempre firme, pois prefiro mil vezes treinar no inverno, mesmo fazendo muito frio. Uma das vantagens e que academia fica vazia, por que para muitas pessoas o inverno e o periodo de preguica e de abandonar os exercicios fisicos, so continua os 'marombeiros' de verdade. O segredo para estar em forma no verao e realizar atividades fisicas o ano inteiro! Alem disso no verao fico com pressao baixa, muitas vezes parece que vou desmaiar devido ao calor.Se voce ainda continua com preguica e com frio, saiba que estudos garantem que no inverno o corpo queima mais calorias durante uma atividade fisica. Isso se deve a necessidade de aumentar o calor corporal. Portanto, esta e a epoca ideal para abandonar o sedentarismo e correr para academia. Abaixo mais informacoes:Primeiro: as atividades fisicas liberam endorfina, que geram bem-estarOs dias mais frios costumam deixar as pessoas mais deprimidas, desanimadas e mais propensas a comer, comer e comer para se sentirem melhor. Para ficar livre destas sensacoes desagradaveis, nada melhor do que sair de casa, andar, correr, ver gente e ainda pegar um solzinho.Segundo: se queima mais calorias, emagrece mais rapidoMas, vale lembrar: para que isso aconteca, e necessario manter uma rotina de atividade fisica (de tres a cinco vezes por semana; entre trinta minutos e uma hora por dia). Uma alimentacao adequada tambem e fundamental para quem quer perder peso, pois no frio, a tendencia natural do organismo e acumular gordura, que e o isolante termico natural, portanto, so o exercicio nao resolve, devemos nos manter longe dos alimentos mais caloricos, tao evidentes no friozinho.Terceiro: fortalece o sistema imunologicoCom a queda da temperatura nosso organismo fica mais sensivel e propenso a gripes e resfriados. Para ficar bem longe dos sintomas desagradaveis que tais doencas podem acarretar, e importante mantermos nosso corpo em movimento, pois a pratica regular de exercicios aumenta a resistencia organica do individuo.Quarto: que venha o veraoNada e melhor do que a sensacao de esperar o verao com o corpinho enxuto e poder encarar o biquini sem nenhuma vergonha e o melhor: sem ter tido de fazer hora extra na academia!Entao se animou? corra para academia e faca sua inscricao! Muitas mulheres acham que fazendo musculacao vao ficar 'masculinizadas' e falam que preferem celulite, duvido, no fundo tenho certeza que quando olham no espelho ficam loucas quando enxergam aqueles malditos furinhos. Nao sei se pensam assim por falta de informacao ou desculpa pra ficar com a bunda na cadeira e nao fazer nada. Por favor, nao confundam treino de fisiculturismo com treino para ficar GOSTOSA. Enfim, a escolha e sua! Bons treinos e beijos anabolicos! O agachamento e, potencialmente, o exercicio mais benefico voce pode executar para o seu desenvolvimento muscular total. Toda vez que voce fizer um exercicio seu corpo reage , tornando mais testosterona para ajudar a construir mais musculo. A quantidade de testosterona produzida e dependente da intensidade dos exercicios e realizada durante o treino. O agachamento e provavelmente o exercicio mais intenso que voce pode executar e assim