Amores! Agora estou tambem atendendo pelo Plano de Saude BANESCAIXA, aproveitem! ^~Clinica Vertebral, Rua Dom Pedro II, no. 300, Bairro Esplanada / Colatina - ES Ligue e agende sua consulta: (27)3721-1501 Nori (em japones: ; em chines: , haidai; em coreano , kim ou gim), e uma especie de folha feita a partir de algas marinhas amplamente utilizada em pratos da culinaria japonesaFerro na alimentacao: muito alem da carne vermelha!Dentre algumas fontes simples e acessiveis deferro estao:Alimento Quantidade de ferro em 100gAveia em flocos 4,4mgAmeixa seca2,7mgMelado 5,4mgCacau 3,6mgFeijoes (preto, carioca, azuki) 6,6mg (emmedia) Lentilha 7mgSemente de linhaca 4,7mgAlgas verdes como wakame e kombu 6mgCurry 45mgCoentro 3mgSalsa 3,1mgfonte:http://www.revistanutrionline.com/#!Ferro-na-alimenta%C3%A7%C3%A3o-muito-al%C3%A9m-da-carne-vermelha/c9h2/FC8160F1-3710-4066-837D-5DE71F81FBE1(Nota Minha) Agora, voce sabia que:Por onde e absorvido e para onde vai o ferro no nosso organismo:fonte: http://misodor.com/HEMOGLOBINA.phpA necessidade media diaria do homem adulto e de 8mg/dia, da mulher18mg/dia, mas pode variar de acordo com a individualidade do caso.O ferro de origem animal e chamado de "Ferro heminico"com 15-35% de absorcao, o que provem de fontes vegetais e chamado de"Ferro nao-heminico" com 2-20% de absorcao.Porem, a vitamina C pode triplicar a biodisponibilidade do ferronao-heme aumentando sua absorcao pelo organismo. Por isso e tao importantetemperar a salada com limao e/ou usar tempero verde fresco em saladas e demaisrefeicoes.A folha feita com algas, essa do tipo de enrolar os sushis(conhecida como Nori), pode ser esfarelada e colocada no arroz ao final dacoccao, pode ser adicionada a sopas e ate em tirinhas na salada, e uma boaopcao alem do ferro tambem contem o iodo da alga, que nosso organismo aproveitae metaboliza muito bem. Lembrando que a alimentacao brasileira e pobre emiodo. Como ajustar sua mascara?Para que se obtenha uma terapia confortavel, e essencial fazer o ajuste adequado da mascara. Abaixo relacionamos um excelente artigo publicado pela maior fabricante de dispositivos medicos para o tratamento das Doencas Respiratorias do Sono - ResMed Corp, o qual responde as suas perguntas frequentes sobre como ajustar a mascara. - Qual e a maneira certa de ajustar a mascara? O ajuste correto da mascara depende em grande parte da sua posicao de dormir. Os musculos faciais mudam quando nos deitamos e se distendem ainda mais depois que dormimos, portanto, e sempre melhor ajustar a mascara na posicao de dormir. Se voce dormir em uma cama sem travesseiros ou em uma poltrona reclinavel, deve colocar a mascara na posicao de dormir habitual. Se tiver dificuldades em ajustar a mascara, consulte o manual do usuario da mascara para obter instrucoes de ajuste completas ou converse sobre isso com o seu profissional de saude ou com o fornecedor do equipamento.- Como posso manter minha mascara no rosto a noite? Muitas vezes eu a removo enquanto estou dormindo sem perceber. Pelo fato de que cada individuo se adapta a sua terapia de forma diferente, pode haver varios fatores associados que exigem uma abordagem personalizada. Voce deve discutir esse assunto com o seu medico ou com o fornecedor do equipamento.- Estou com o tamanho de mascara certo? Tenho que prende-la tao apertado para obter a vedacao que machuca. E importante nao apertar demais a mascara. Ter que apertar