Pode vir sem pressa, com calma e no seu tempo.Mamae e papai estao aqui te esperando e respeitando o seu momento.Curta cada momento dentro da barriga da mamae.E quando chegar a hora, o Universo vai te receber de bracos abertos. Aqui esta a segunda parte da serie de postagens sobre Ayurveda para Gestantes. Falo da concepcao do bebe e comeco a explicar sobre a dieta da gestante. Namaste!A Concepcao do bebe na visao do AyurvedaA concepcao de um bebe e uma expressao de muito amor entre a mae e o pai.E ideal planejar a gravidez com alguns meses de antecedencia, para preparar e equilibrar o corpo, mente e alma para ingressar nessa jornada tao importante.Para a mulher que quer engravidar e muito importante que ela cuide bem do seu ciclo menstrual. Durante a menstruacao e indicado um repouso maior, uma dieta mais leve que contenha alimentos faceis de digerir e nao praticar atividades fisicas muito extenuantes.Cuidar e preparar o corpo com massagens feitas com oleo morno e uma dieta para remover toxinas e fundamental para tornar o organismo equilibrado e pronto para receber um bebe.Inclua tambem praticas de meditacao e Yoga na sua rotina diaria.Comendo por dois:. A dieta durante a gestacaoQuando a mulher esta gravida a sua alimentacao se torna mais importante do que nunca. Tudo que voce come, afeta diretamente a saude do seu bebe, entao e muito natural que voce escolha apenas os alimentos mais saudaveis e nutritivos possiveis.A gravidez requer um trabalho extra do seu corpo e e por isso que voce precisa escolher uma dieta especialmente nutritiva.Pular refeicoes, comer com pressa, em pe, falando ao telefone, vendo televisao ou lendo.Fazer jejum prolongado e comer junk food, tudo isso reduz a nutricao necessaria para que seu bebe se desenvolva normalmente.De preferencia para vegetais e frutas frescas, graos integrais e derivados do leite. Se possivel, tente comer alimentos organicos, principalmente frutas, verduras e leite.E importante que voce beba bastante agua (em temperatura ambiente), isso ajudara a remover qualquer impureza durante a gestacao.O Ayurveda tambem recomenda que voce de preferencia aos alimentos cozidos, ja que eles sao de digestao mais facil e sao mais nutritivos que os alimentos frios e crus. Dieta balanceada:. Incluindo os seis sabores na alimentacaoPara o Ayurveda, a dieta tem que conter os seis sabores para ser completa.Saiba quais sao tal sabores e em que alimentos eles se encontram. Doce Salgado Acido Picante Amargo AdstringenteSabor doce: Leite, manteiga sem sal, ghee (manteiga clarificada), arroz, farinha integral, massas, paes integrais frutas doces.Sabor salgado: Sal marinho e em muitos vegetais.Sabor acido: Iogurte, coalhada, limao, vinagre, frutas acidas.Sabor picante: Pimentas, cominho, gengibre, canela, cravo, e outras especiarias picantes.Sabor Adstringente: Feijao, lentilhas, roma, caqui, espinafre, repolho, brocolis, couve flor, maca, pera.Sabor amargo: Verduras de folhas verde escuro, couve, escarola, chicoria, endivia, espinafre, acelga, brotos.Para as gravidas, e importante comer todos os seis sabores, mas dar maior importancia para os sabores doce, acido e salgado pois sao os mais nutritivos para essa fase.Alimentos Doces, Salgados e Acidos recomendados durante a gestacaoNo geral: Coma alimentos quentes e mornos, cozidos, nutritivos e bebidas