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pensaria que mulher louca insinuando um sorriso, nao se enxerga? Entrei no carro e lamentando ainda a situacao, dei a partida, sai jogando agua em algumas formigas apressadas, para piorar minha decepcao, sentindo-me egoista por ja confortavelmente em meu carro, molhar ainda mais os trausentes... Sai transito a fora, tentando esquecer aquela vista de deus grego em pleno centro da cidade, esbarrando em simples mortais: eu.Com certeza encontrar meu grande amor ficara para outro dia, nao voltarei ao salao de beleza hoje, e claro nao sairei essa noite...Bom continuo viva a procura, a caca do meu homem perfeito! Alguns quarteiroes dali, em um carro estilo o carro... Partia um homem suspirando, com pensamentos assim: - Nossa que mulher, mas deve ser casada, por que nem ao menos me olhou, com essa eu sairia da condicao de solteiro, ela e linda demais, aqueles cabelos molhados, escorridos me deixou aceso... SANV= mistura de complexidade a flor da pele de mulheres inseguras que acredita mais no que vai ao exterior, do que na capacidade de atracao que tem em si... Mulheres bah!!!! Durcce Domeneghetti
prisao ate tres anos para os desportistas controlados com substancias dopantes ou na posse destes produtos, mas pode alcancar os dez anos para treinadores, medicos, ou quaisquer representantes dos desportistas envolvidos nestes processos. A lei abrange apenas dos desportistas de alta competicao, ou seja, um universo de cerca de sete mil atletas, que figuram nas listas da agencia alema de antidopagem (NADA).Autor: Lusa
corridas geralmente sao pequenos estimulos mais fortes que as rodagens e visam criar uma adaptacao muscular e que esta muito proximo a situacoes de competicao, onde o atleta ja esta fadigado e mesmo assim tera que buscar um melhor rendimento na prova.Assim como qualquer outro periodo de treinamento, a base deve ser feita de forma gradual no que diz respeito ao aumento do volume, para que o atleta nao entre em fadiga num periodo em que o principal objetivo e preservar a musculatura, melhorando a resistencia principalmente deixando mais para frente os trabalhos com maior intensidade.Dicas importantes durante o treinamento de base:Aumente as cargas gradativamente Procure trabalhar bastante a resistencia muscular Nao faca treinamentos com altas intensidades Procure variar os terrenos em que sao realizados os treinamentosA base e o alicerce da temporada e por isso deve ser muito respeitado.
o principal diagnostico medico (Jones et al., 1985).E do senso comum que os fatores que despoletam a Hipotermia sao o tempo frio, ventoso e chuvoso. Para alem destes ha ainda outros que devem ser considerados: se a segunda metade da prova for mais lenta do que a primeira podemos nao conseguir continuar a gerar a mesma quantidade de calor. A transpiracao pode deixar o equipamento molhado o que acelera a perda de calor corporal. E apos a corrida, caso descuidemos a nossa protecao com roupa seca, casaco, calcas, etc., podemos entrar em Hipotermia, dada a descida de temperatura derivada da paragem do exercicio fisico.Em casos em que prevemos condicoes de tempo adversas devemos vestir-nos em camadas com roupa impermeavel mas transpiravel sempre, e se possivel num ponto da prova retirar alguma roupa junto de um familiar ou conhecido, se necessario. No final ter roupa seca e quente para trocar de imediato.Embora nao tao popular como a Hipertermia, a Hipotermia pode ocorrer ainda mais em competicoes com tempo adverso e com a proliferacao de corridas longas e de montanha -Trail Runnig. Para alem dos habituais dedos e narizes frios, a baixa de temperatura corporal leva a irregularidades no ritmo cardiaco e os mesmos sintomas de desorientacao e perda de discernimento, pelo que deve ser vista da mesma forma seria como abordamos a Hipertermia.Deplecao do GlicogenioAs refeicoes de Hidratos de Carbono (HC) (Pasta Party) pre-maratona fazem parte de qualquer evento atual e estao na moda. E porque nao? Quando analisamos vemos que faz todo o sentido. Os HC sao mais rapidos a fornecer energia aos musculos do que as Gorduras e sao necessarios a uma boa performance aerobia.No organismo os HC estao alojados sob a forma de glicogenio nos musculos e no figado, assim como em glucose na corrente sanguinea.Durante a Maratona os musculos utilizam energia a partir do glicogenio das suas celulas e da glucose do sangue. A medida que a glucose do sangue e utilizada o figado recorre ao seu glicogenio, convertendo-o em glucose para ser libertada na corrente sanguinea a fim de manter os niveis de energia a utilizar estaveis. Durante uma atividade prolongada tambem se treina a alimentacao durante as sessoes de treino os niveis de glicogenio sao deplecionados. Neste momento o organismo tem que recorrer a energia da Gordura, que e mais lenta nas suas reacoes quimicas, e nao fornece tanta energia no mesmo espaco de tempo. Esta mudanca nao passa despercebida. Os corredores referem-se, alguns ja carinhosamente, a este momento como o Muro! tal e a diferenca do ritmo (e do positivismo mental com que seguiam) imposto antes e apos.Como se sabe um regime alimentar rico em HC faz com que se encham as reservas de glicogenio nos musculos e figado. Se a deplecao de glicogenio leva a uma reducao da performance devemos atestar as nossas reservas para evitar ou retardar bater no muro.De formal geral e sem entrar em pormenor a nivel cientifico, ate porque sempre foi um tema algo controverso, varios estudos demonstraram ao longo dos anos, melhores resultados desportivos com um reforco de HC na
em 2014! Ja fez a lista de resolucoes de ano novo? Todos os anos promete mudar para melhor mas acaba por ficar um pouco aquem das expectativas. Nao prometa metas impossiveis, seja realista mas ambicioso. Melhore a sua [...]24a Maratona Seaside de Lisboa 2009 Realiza-se ja no proximo dia 6 de Dezembro a Maratona de Lisboa . A prova, que contara este ano com diversas novidades, foi apresentada em conferencia de imprensa. Saiba todos os pormenores acerca da maratona da [...]12 de Novembro de 201232 respostas AnteriorSeguinte Deixar uma respostaO seu endereco de email nao sera publicado. Campos obrigatorios marcados com *Nome * Email * Website Comentario Notificar-me de novas respostas aos comentarios!Joao Meixedo em 12 de Novembro de 2012 as 23:21Ufa, demorei a ler, mas valeu bem a pena.Com a fadiga mental posso eu bem, o pior e o resto Parabens pelo artigo.Marcos Matos em 13 de Novembro de 2012 as 3:05Excelente Nuno.Esta guardado.Nuno Caetano em 13 de Novembro de 2012 as 8:40Obrigado JOao e Marcos.AbracosRui Pinho em 13 de Novembro de 2012 as 10:45Eu sei bem o que e isto tudo. Passar muito nas provas e o que me costuma acontecer. Felizmente, tenho por habito alimentar-me e hidratar-me bem. Houve duas ou tres provas em que nao o consegui fazer correctamente e senti todos os efeitos indesejados. Com a experiencia, e com o consequente conhecimento do organismo, consigo agora gerir melhor o dito muro.Concordo com a analise (raramente feita) relativamente aos atletas mais lentos. Normalmente apoiamo-nos em artigos que vamos lendo na web, que nao sao adequados para quem vai demorar 4 ou 5 horas a fazer uma maratona. Excelente e util abordagem, na qual me revi. No Grande Trail Serra de Arga, duas horas depois da prova, e depois de beber 1,5l de agua, vomitei. Tive que me socorrer de isotonico para voltar a tolerar a agua. Foi uma falha nao ter levado isotonico para uma prova que demorei 10 horas a fazer. Estava aqui, neste pormenor simples a razao das minhas caibras durante a parte final da prova, e a sensacao de enjoo. Obrigado pelas dicas, excelente artigo!Jose Xavier em 13 de Novembro de 2012 as 11:50Excelente artigo, que coloca aqui todos os pormenores que se tem de ter em conta na maratona. Se eu nao tivesse ja ter feito 4, nao sabia dar o valor que este artigo tem.O que quer dizer, que e importante os que vao fazer uma maratona pela primeira vez tomarem a serio em consideracao este artigo.Um abracoJose Xavierhttp://josexavier.blogspot.comJose Lopes em 13 de Novembro de 2012 as 12:13Excelente artigo.Obrigado pela partilhaNuno Sebastiao em 13 de Novembro de 2012 as 12:40Para atestar o que e referido no artigo, aqui fica o meu testemunho: Maratona do Porto no dia 28 e, passados 15 dias, ca estou eu de molho com uma sinusite Parabens pelo artigo.NSAntonio Belo em 13 de Novembro de 2012 as 15:51Optimo texto, de leitura obrigatoria, sem duvida!AbracoPedro Pinheiro em 13 de Novembro de 2012 as 16:09Um bom trabalho, resulta num bom artigo.Parabens!Pedro Pinheiro em 13 de Novembro de 2012 as 16:10Sugestao de
leitura do dia.JB em 13 de Novembro de 2012 as 16:53Boas!Ja encontrei as respostas a minha mega gripe que nao me quere largar desde a maratona do Porto...Paulo Rodrigues em 13 de Novembro de 2012 as 16:55Excelente artigo,parabens e obrigado!Fernando Andrade em 13 de Novembro de 2012 as 17:13Um excelente artigo que deve ser revisto sempre que formos enfrentar a distancia. Compreender o que se passa connosco e a melhor forma de nos podermos acautelar para enfrentar as fases mais duras da Prova. Nao entrar em hipoglicemia; nao entrar em hiponatremia. Nao entrar em andamentos malucos, que tambem aqui se avisa quando nos alerta para a preparacao cuidada e nos da maiores ou menores indices de confianca. A Maratona e um xadres com muitas pecas a movimentarem-se. Neste texto estao as principais instrucoes do jogo, que todos devem dominar. Parabens pela autoria e pela partilha.Antonio Franco em 13 de Novembro de 2012 as 19:46Obrigado. Pedro Cardoso em 13 de Novembro de 2012 as 20:05Parabens pelo artigo, esta completissimo. Revi-me em todos os aspectos que referiste, que na preparacao quer na prova que com muito esforco e sacrificio la consegui terminar com um tempo canhao!!!! Obrigado pelas dicas que me deste para alcancar este objectivo.Saudacoes DesportivasPedro Cardososuzi em 13 de Novembro de 2012 as 20:13Excelente artigo. Grande ajuda para mim que tenho como objectivo fazer uma maratona. Espero conseguir.Suzi Silva em 13 de Novembro de 2012 as 20:28Excelente artigo.Pedro Silva Silva em 13 de Novembro de 2012 as 20:48Obrigado:)Armando Macedo em 13 de Novembro de 2012 as 21:08Artigo valioso,e interessante que deve ser lido, mas confesso que fiquei mais canssado do ler,do que a minha 9aMARATONA do PORTO 1o classificado vet.+ 65 anos 3h 18m.Nuno Caetano em 13 de Novembro de 2012 as 22:11Muito obrigado a todos pelos vossos comentarios construtivos.Ja recebi mais e-mails de malta de molho e que fez a Maratona do Porto.Um abraco,Rafa Alves em 14 de Novembro de 2012 as 18:07grande artigo, obrigado pelas dicas!carmen lima em 15 de Novembro de 2012 as 11:38Nuno, mais um post para partilhar e guardar Como sempre muito profissional mas acessivel para os amadores. Excelente!!!!Ricardo Pebre - Personal Trainer em 15 de Novembro de 2012 as 13:12Excelente artigo. Boa leitura e BONS TREINOSJoaquim Nogueira em 15 de Novembro de 2012 as 19:28Obrigado VitorCom colaboradores destes, consegues aumentar o pelotao dos que correm por prazer.Bem-hajamNuno Caetano em 16 de Novembro de 2012 as 0:42Mais uma vez obrigado pelos vossos comentarios.Abracos!Luis Sousa Pires em 17 de Novembro de 2012 as 17:32Face a extensao do texto, a fazer lembrar a dita cuja Maratona, so agora tive oportunidade de o ler na integra, e com toda a atencao. Mas valeu a pena, pois e um excelente artigo para todos nos maratonistas, do estreante ao mais experiente. Leitura obrigatoria, sem duvida!Roberto Torres em 23 de Novembro de 2012 as 22:19Mas que 12 minutos bem gastos... Tanks a lot!Antonio Fernandes em 4 de Fevereiro de 2014 as 14:58obrigado,pela publicacaoMaria da conceicao Bica em 4 de Fevereiro de 2014 as 15:44Muito obrigada pelas dicas.Vilma Bento em 20 de Abril de
2014 as 18:53Muito obrigada! Rodolfo Noetzold de Oliveira em 8 de Dezembro de 2014 as 10:18Artigo interessante.Acredito que a fadiga mental seja o principal adversario do corredor. Quando eu estava no quartel em muitos casos parecia que nao aguentaria dar mais nem um passo, porem devido a pressao psicologica empregada sempre se conseguia superar estas barreiras da mente e continuar correndo.Vitor Oliveira em 31 de Marco de 2015 as 0:01Boa informacao para um atleta amado como eu.Obrigado.Ver Site CompletoCriado com WordPress
POR IURI TOTTIFoto | ArquivoHoje e o Dia do Maratonista. E a data se refere ao nascimento do etiope Abebe Bikila, em 1932. Esse filho de pastores foi o primeiro atleta africano a ganhar uma medalha de ouro e o primeiro a vencer duas maratonas olimpicas (Roma-1960 e Toquio-1964), por isso e considerado o maior maratonista de todos os tempos. Ele morreu em 23 de outubro de 1973, de hemorragia cerebral, decorrente de um acidente automobilistico quatro anos antes, que o deixou paralitico. No ano passado, foi imortalizado no Hall da Fama do atletismo, que foi criado em 2012 como parte das celebracoes pelo centenario da IAAF...Quem foi Abebe Bikila (fonte: Wikipedia)Em 1960, Bikila foi incluido na equipe de atletismo apenas no ultimo momento, quando o aviao ja se preparava para partir para Roma, no lugar de outro atleta, Wami Biratu, que havia quebrado o tornozelo durante uma partida de futebol. Niskanen resolveu inscrever Bikila e Abebe Wakgira na disputa da maratona.A Adidas, patrocinadora oficial dos Jogos Olimpicos de 1960, tinha apenas poucos pares disponiveis quando Bikila foi experimentar um deles para usar na corrida. Nenhum deles o deixava confortavel e ele entao resolveu correr descalco, a mesma maneira como sempre tinha treinado. Seu tecnico, Niskanen, o havia advertido sobre os concorrentes mais fortes que iria encontrar, especificamente um corredor do Marrocos,Foto | Descalco, Abebe Bikila supera o marroquino Rhadi Ben Abdesselam na Maratona de Roma, em 1964, e conquista a primeira medalha de ouro do continente africano, que deveria estar usando o numero 26. Por alguma razao, entretanto, Rhadi nao tinha pego o seu numero preto 26 referente a maratona e estava usando o numero 185 das competicoes de pista em que tinha participado.A prova contou com 69 participantes e pela primeira vez foi disputada a noite, com guardas italianos segurando tochas ao longo do caminho. Seu plano foi bastante curioso. Ao fazer o reconhecimento do trajeto, alguns dias antes, ele observou o obelisco de Axum, que tinha sido retirado da Etiopia por tropas italianas. O obelisco estava a 1,5 quilometro da linha de chegada, bem no ponto em que o maratonista deveria dar a arrancada final.Durante a corrida, ele passou diversos corredores procurando pelo numero 26, que nao existia. Na metade da prova, ele e o numero 185, correndo juntos, haviam aberto uma grande distancia para os demais corredores e Bikila continuou forcando o ritmo, atras do numero 26 que supunha estar mais a frente, mas corria ao seu lado. Os dois ficaram juntos quase ate o final da prova, quando entao Bikila deu a arrancada final e cruzou a faixa de chegada, sob o Arco de Constantino, com o tempo de 2h15m16s, recorde mundial, tornando-se o primeiro negro africano a ganhar uma medalha de ouro nos Jogos Olimpicos. O marroquino Rhadi chegou exatos 25s atras dele.Apos a corrida, entrevistado e perguntado porque havia corrido descalco, Bikila respondeu que "queria que o mundo soubesse que meu pais, a Etiopia, sempre tinha conseguido suas vitorias com heroismo e determinacao".Bikila voltou a Etiopia como heroi nacional. No ditado popular, a frase mais
ar rarefeito da Cidade do Mexico, mantendo a hegemonia etiope na prova. Mamo declarou depois da prova que caso nao fosse a contusao do amigo, Bikila certamente venceria pela terceira vez.Em 1969, Bikila sofreu um acidente com o carro que ganhou do governo durante manifestacoes civis na capital, perdendo o controle e capotando num barranco. Retirado com vida, entretanto, o acidente lhe deixou paralitico, confinado a uma cadeira de rodas, mesmo depois de operado na Inglaterra.Convidado oficial do COI par assistir os Jogos Olimpicos de 1972, em Munique, Bikila viu fracassar a tentativa de Wolde de se igualar a ele com uma segunda medalha de ouro. Wolde chegou em terceiro, conquistando o bronze, e o vencedor, o norte-americano Frank Shorter, apos a premiacao se dirigiu a Bikila para cumprimenta-lo.Abebe Bikila morreu aos 41 anos, em 23 de outubro de 1973, de hemorragia cerebral, complicacao neurologica decorrente de seu acidente quatro anos atras. Uma multidao de 75 mil pessoas acompanhou o enterro de seu heroi nacional e o Imperador Selassie declarou um dia de luto oficial na Etiopia.
Muita gente nao sabe disto, mas comer bananas maduras tem um efeito no nosso corpo que nunca sequer imaginaste! Mas o altamente.org esta aqui para te informar disso, e acredita que depois de saberes, vais mudar completamente a forma como comes as bananas.A banana madura ajuda-nos a aumentar o numero de leucocitos e a reforcar o sistema imunologico. Alem disso, melhora a saude cardiovascular e favorece a absorcao de calcio.A banana e uma fruta muito deliciosa que deveria ser incluida, de forma mais frequente, na nossa dieta, nao apenas pelo seu agradavel sabor, mas tambem porque esta comprovado que contem nutrientes muito importantes que ajudam a melhorar a saude do organismo. Gracas a uma pesquisa recente podemos conhecer outros beneficios das bananas, e mais especificamente, das que estao bem maduras.As bananas contem o Fator de Necrose TumoralNa medida em que as bananas vao amadurecendo, vao desenvolvendo uma serie de manchas escuras e preta que invadem quase toda a casca. Alguns preferem evitar as bananas neste estado, ja que sao mais doces e sua textura pode parecer nao tao agradavel. O que poucos sabem e que quanto mais manchas escuras tenha a banana, mais beneficios ela trara ao organismo e, em especial, ao sistema imunologico.Numa pesquisa japonesa recente, descobriu-se que as bananas maduras contem uma citosina chamada Fator de Necrose Tumoral (FNT), que e liberada por algumas celulas do sistema imunologico, e que tem efeito sobre outras celulas do corpo. Esta e a que fornece as propriedades que nos ajudam a combater o cancro. Seu efeito e tao poderoso que pode ajudar lutar contra as celulas tumorais anormais que estao presentes no nosso corpo.A funcao da citosina e comparada com a do lentinano, que e um imuno-estimulante quimico que se aplica por via intravenosa e actua como um agente anti-cancerigeno.O efeito aumenta com a sua maturidade, ou seja, quanto mais madura seja a fruta, maior sera seu efeito anti-cancerigeno.A medida que as frutas amadurecem, vao acontecendo mudancas em relacao ao seu valor nutricional, aumentando ou diminuindo duas propriedades. No caso das bananas, comprovou-se que quanto mais madura elas forem maior o nivel de antioxidantes que se concentram. Alem disso, quando ela ja tiver muitas manchas escuras, o conteudo de amido muda para acucares simples, que sao mais faceis para digerir.Em um estudo feito por cientistas japoneses, foram realizadas provas associadas com o consumo de diferentes frutas maduras: a banana, a uva, a maca, o abacaxi, a melancia e o caqui. Ao final da investigacao, concluiu-se que a banana madura e mais benefica que as outras frutas, ja que tem a capacidade de aumentar o numero de celulas brancas no sangue e reforcar o sistema imunologico.Para aproveitar este importante beneficio da banana, recomenda-se comer uma ou duas ao dia.Aumenta as defesas e nos afasta das doencasOs cientistas consideram que quanto mais madura a banana for, maior concentracao de Fator de Necrose Tumoral tera. Acredita-se que o numero de defesas e de celulas brancas pode aumentar em ate 8 vezes, em comparacao com as bananas que sao verdes ou que estao frescas.Que outros beneficios trazem
as bananas maduras?O facto de terem compostos anti-cancerigenos deveria ser uma razao mais que suficiente para inclui-las com mais frequencia na nossa dieta. Nao obstante, para que nao fique com duvidas, apresentamos outros importantes beneficios que sao conseguidos ao comer bananas maduras.Boa saude digestivaUma banana media contem ate 3 gramas de fibra, que contribui para o bom funcionamento intestinal e facilita a circulacao dos alimentos no trato digestivo. Supoe-se que e uma fonte natural de electrolitos, que, de um modo geral, sao perdidos quando sofremos com diarreias. Tambem contem compostos prebioticos, como os fruto-oligossacarideos, que ajudam a conservar as bacterias boas presentes no organismo.Melhora a saude cardiovascularPor serem ricas em potassio, as bananas maduras diminuem as concentracoes de sodio, que podem causar retencao de liquidos e afectar a saude do coracao. Em uma analise de 11 estudos publicados na revista Journal of the American College of Cardiology,determinou-se que as pessoas que introduzem alimentos ricos em potassio a dieta, poderiam reduzir os riscos de padecerem de acidentes cerebrovasculares e doencas coronarias.Saude dos ossosUma pesquisa realizada pelo Centro de Informacao de Micronutrientes do Instituto Linus Pauling de Oregon (Estados Unidos) revelou que uma dieta rica em potassio diminui o risco de uma pessoa sofrer com osteoporose. As bananas maduras sao fontes de potassio e, como se fosse pouco, os frutooligossacarideos contribuem no aumento da absorcao de calcio, o que poderia, ao mesmo tempo, fortalecer os ossos.Fonte: soutaoboa.com/sabes-o-que-acontece-com-o-teu-corpo-se-comeres-bananas-maduras
A cada quatro anos muitos brasileiros saem as ruas vestidos de verde e amarelo da cabeca aos pes, pintam ruas e calcadas, lotam bares e gritam de alegria ou tristeza a cada gol feito ou sofrido pela selecao brasileira de futebol. Sabemos os nomes de cada um dos jogadores, de onde vieram, em que clube atuam, quantos gols fizeram na temporada passada, na atual e xingamos o tecnico se ele nao e escalado.Juliana foi nossa unica medalhista de ouro.Tambem a cada quatro anos outras competicoes importantes acontecem com participacao de uma delegacao brasileira: os jogos olimpicos e o Pan Americano. Temos atletas em diversas modalidades, tanto coletivas quanto individuais, e a maioria de nos nem sabia que eles existiam ate o inicio das disputas.Nao saimos as ruas para torcer, mas eventualmente acompanhamos alguma modalidade na TV ou lemos noticias na internet e nos jornais. E quando ficamos sabendo que um brasileiro nao completou a prova, chegou em ultimo ou nao conquistou uma medalha, ficamos bravos, dizemos que ele amarelou ou que o Brasil foi para passear no evento.Mas sera que nos sabemos o quanto esses atletas lutaram para conquistar um lugar numa prova como essa? Alguem, alem da midia especializada, falou sobre os treinos, sobre locais de competicao e sobre o quanto de investimento foi feito?Por falar em midia, e triste termos uma radio especializada em esportes no dial do FM em Sao Paulo e no Rio e durante as competicoes do Pan ligarmos o radio para ouvir discussoes sobre impedimentos, falta, penaltis, transferencias de atletas, etc. Nao aprendemos nada com o fiasco dos 7 a 1 e provavelmente nao aprenderemos nunca.Nao e pessimismo, e o realismo de quem ha dez anos luta todos os dias para conseguir a atencao do grande publico com assuntos nao futebolisticos. Por sorte temos leitores fieis e que sabem os esforcos que cada convocado da delegacao brasileira faz para estar em provas internacionais.Em uma das entrevistas ao Sportv apos os 5.000m do Pan de Toronto, Altobeli da Silva disse que so o aquecimento dos atletas estrangeiros era diferente do dele. O que eu faco na base para a temporada e o que eles fazem para se aquecer. E preciso mais investimento nos atletas de fundo. Faltam pequenas coisas para brigarmos de igual para igual.O Pan de Toronto nao correspondeu as expectativas da CBAt (confederacao Brasileira de Atletismo) e do COB (Comite Olimpico do Brasil), ja que a meta era superar as 23 medalhas obtidas em Guadalajara 2011. Em Toronto ficamos com 13, sendo apenas um ouro de Juliana Gomes, surpresa nos 5.000m.Mas nem tudo esta perdido e pequenas acoes surgem para tentarmos mudar esse cenario. E o caso do portal Bikpek, do meu amigo Marcelo Laguna, um dos jornalistas que mais entendem de esportes olimpicos, que tem como objetivo descomplicar para as pessoas o esporte olimpico. Ou ainda o blog Brasil no Rio do jornalista do GloboEsporte.com, Guilherme Costa, que sempre foi um incentivador dos esportes nao tradicionais.Para nos, amantes dos esportes nao futebolisticos, nos resta continuar fazendo nossa parte e torcer para que um dia