o TE. Alem disso, houve uma diminuicao significativa na pressao arterial e taxas de colesterol sanguineo (total, HDL e LDL) no grupo que realizou o treinamento de forca. Com relacao a composicao corporal, o grupo que fez musculacao ganhou 3,2 vezes mais massa muscular e perdeu 2 vezes mais gordura que o grupo que fez exercicios aerobios. Em estudo anterior POEHLMAN et al., (2000) demonstraram resultados bastante semelhantes.Tabela 1 Comparacao de alguns indicadores de DM apos um periodo de musculacao ou treinamento aerobio (Cauza et al., 2005)Variaveis avaliadasTreinamentode forcaTreinamentoaerobioGlicose sanguinea (mg/dL) 27,5% 0,5%Insulina plasmatica (pmol/L) 9,5%+ 19,5%Hemoglobina glicosilada (%) 14% 4%Colesterol (mg/dL) 11% 1,5%HDL-C (mg/dL)+ 12%+ 2%LDL-C (mg/dL) 12% 5%CASTANEDA et al. (2002) demonstraram progresso no controle metabolico com treinamento de forca de alta intensidade (8 repeticoes maximas) em 31 pacientes latinos com DM2. Foram registradas melhoras significativas no controle glicemico, diminuicao do uso de medicamentos, reducao na gordura abdominal, diminuicao da pressao arterial sistolica e aumento de forca e massa muscular.No mesmo ano, DUNSTAN et al. (2002) verificaram que o treinamento de forca de alta intensidade (3 series de 8-10 repeticoes maximas em oito exercicios) foi efetivo no controle glicemico e no ganhos de forca de individuos idosos com DM2. O treinamento de forca aliado a reeducacao alimentar melhorou o percentual da hemoglobina glicosilada e diminuiu a gordura abdominal reduzindo assim o risco de complicacoes cardiovasculares.Alguns estudos, como o de POEHLMAN et al. (2000), nao encontraram diferencas significativas na eficiencia da musculacao comparado ao aerobio. Entretanto, ao analisar a metodologia utilizada podemos perceber algumas falhas no grupo que fez musculacao, como a utilizacao de cargas a partir de percentuais de 1-RM, o que possui algumas limitacoes, pois a quantidade de repeticoes maximas nao e a mesma para diferentes exercicios, e tambem varia de acordo com o sexo e nivel de treinamento (HOEGER et al., 1990). Isso sugere que alguns exercicios podem ter sido realizados com intensidades sub-maximas, diminuindo assim os beneficios do treinamento.CONCLUSAO Quando a musculacao foi utilizada com intensidades adequadas (repeticoes ate a falha concentrica) houve uma melhor resposta nos indicadores de diabetes. Principalmente pela eficiencia em promover o ganho de massa muscular e perda de gordura corporal, fatores que contribuem com a captacao de glicose (YKI-JARVINEN e KOIVISTO, 1983). Neste sentido, podemos sugerir que o treinamento de forca com alta intensidade e uma otima opcao para o tratamento do DM. Inclusive com vantagem expressiva quando comparado ao aerobio, principalmente na perda de gordura e ganho de massa muscular. Alem disso, a musculacao atua beneficamente em algumas variaveis que sao fundamentais para atenuar e ate mesmo curar a diabetes, como: o aumento do numero de proteinas transportadoras de glicose-4 (CAUZA et al., 2005); aumento da sintese de glicogenio (EBERLING, 1996); aumento da atividade da hexokinase (COGGAN, 1993); diminuicao da liberacao dos acidos graxos livres (IVY et al. 1999) e aumento da entrada de glicose no musculo por meio de uma maior capilarizacao e um maior fluxo sanguineo (SALTIN, 1977). Entretanto e necessaria uma prescricao embasada nos principios do treinamento, em conhecimentos cientificos especificos para essa populacao e principalmente por um