Nossos rins fazem importante papel no organismo. O sangue ao passar pelos rins e filtrado, produzindo urina. Algumas escorias (rejeitos)produzidos pelos musculos ou provenientes da alimentacao sao removidos do corpo juntamente com a urina. Assim os rins tambem ajudam, para:# manter a pressao arterial regulada;# manter os niveis corretos de alguns eletrolitos (sodio, potassio, cloretos e bicarbonato). Esta regulacao muito importante porque permite que o coracao, vasos sanguineos e musculos, funcionem adequadamente. Estas duas funcoes estao relacionadas tambem com o aparecimento de inchume;# produzir a forma ativa da vitamina D, cuja funcao principal esta relacionada com a saude ossea, evitando fraturas;# produzir um hormonio chamado eritropoetina que atua na medula ossea ajudando na producao de celulas vermelhas, hemacias, evitando a chamada anemia; e# regular metabolismo de alguns hormonios, como a insulina, tendo implicacoes no controle do diabetes melito, dentre outros. Ontem acompanhamos os Associados Catarinenses dos Amigos do Caminho de Santiago de Compostela numa caminhada de 16 km seguindo parte da Rota Enxaimel em Pomerode.Esta caminhada sucedeu a duas palestras explicativas sobre este lendario caminho pelo Jose, presidente da associacao, na Loja Twinsbike (Rocha e familia), que esta direcionando tb para atender aos caminhantes.Durante as palestras e caminhada tivemos oportunidade de conhecer pessoas que estao interessadas em viver felizes o momento presente, procurando contato com a natureza e se exercitando um pouco. Muito mais, porque trocamos experiencias pessoais e nascem amizades e projetam novas caminhadas....32 caminhantes aproveitaram o sol para aumentar seus niveis de vitamina D. Idade dos participantes: de pouco mais de 10 ate acima dos 70 anos. Haja disposicao....Saimos proximo do Portal Norte da cidade, seguindo depois pela rua Testo Alto contemplando algumas casas antigas em enxaimel. Fizemos uma parada na Casa Sievert onde ganhamos agua fresca, descansamos um pouco e depois atraves de uma pinguela acessamos uma rua de chao batido que terminou na Rua Progresso. No percurso comemos frutas (laranja, nona, goiaba, carambola). Fizemos mais dois pit stop, o ultimo na Casa Wacholz, onde detonamos toda reserva de agua mineral e refrigerantes da geladeira. Alguns almocaram no restaurante da Malwee e a finalizacao foi no Torten Paradies. Valeu pessoal, ate a proxima. Estamos nos preparativos finais para nossa caminhada, aprendendo um pouco com aqueles que ja completaram o caminho de Compostela Bem sinalizado a rota EnxaimelFazemos pose com seu Jose, presidente da ACACSCOlha que grupo!! Esta e a pinguela, para entender melhor!! Portal Norte de Pomerode Aeroporto Floripa - 1o voo! De Madrid rumamos para Pamplona e de taxi chegamos a Saint Jean Pied Port (Franca) De manha cedo, frio, iniciamos nossa jornada rumo Santiago Compostela - 788 Km!!!! Na subida dos Pirineus, a vista estava linda!!! Subindo Pirineus, via onde Napoleao invadiu a Espanha. Subida forte, 28 km.Caminhos planos, tambem, trigo e cevada plantados Nevasca forte, antes de Burgos. Valeu!!! Caminhos, agora dentro dos pueblos, seguindo as setas.. Bicas de agua. No verao e melhor cuidar. Caminhos ao lado das plantacoes de trigo, uva, cevada, etc. Caminhos pedregosos nas mesetas.. Pamplona. Ja ouviram falar das corridas de touros junto ao povo. E aqui mesmo. La fora a