Makko-hosaoexercicios que preparam o corpo para o treinamento melhorando o condicionamento fisico, o alongamento, a coordenacao,diminuindo ou eliminando os bloqueios fisicos e energeticos, fazendocom que uma melhoria sistemica permaneca mesmo depois de terminadoo treinamento. Deveser realizado com suavidade e concentracao pois e atraves dos meridianos e dasarticulacoes que a circulacao da energia Ki produzira seus efeitos. Sua pratica reduz bloqueiosadquiridos por habitos incorretos, pois buscaatraves de movimentacoes articulares reconduzir o corpo as condicoesde flexibilidade ideais.Makko-ho se praticado regularmente e combinado comhabitos saudaveis, e capaz de reduzir, controlar e ate eliminarproblemas da vida moderna, como o estresse e problemas decorrentesde uma postura impropria. Suapratica equilibra e ativa as funcoes terapeuticas existentes nos meridianos trataveis por esses exercicios e alongamentos. Makko-Ho,juntamente com Kokyu-Ho, promovem o equilibrio sistemico harmonizando o fluxo de Ki.Prof. Flavio Ferreira Asnormas de conduta etica no Dojodurante o treinamento de artes marciais japonesas e chamada Reigi.Este aspecto do refinamento no treinamento e da educacao deve sercompreendido e praticado por todos. Nas artes marciais, aetiqueta tem uma funcao importante, pois as formalidades preservamnao apenas a tradicao e a relacao amistosa entre os praticantes,mas tambem a seguranca com uso de armas, como Tanto, Jo, Boken e a Katana, elembra o tipo de tratamento adequado, aos companheiros e aossuperiores hierarquicos. E durante o treinamentode artes marciais que se busca atraves da educacao do corpo e damente refinar o espirito. Para tanto, o treinamento do Aikido deveproporcionar uma experiencia de desenvolvimento, que esta baseadoem tres elementos fundamentais:ajudar e ser ajudado; aplicar as tecnicas com prudencia; buscar o aperfeicoamento. O budoka deve manter a menteaberta na busca de harmonia e equilibrio, em um local comcaracteristicas particulares como o Dojo. Inclinar-se emreverencia simboliza um procedimento tradicional, alem de um sinalde respeito ao local, as pessoas e ao espirito de harmonia que deveesta presente em todos.Algumas regras tradicionais deconduta no Dojo.Faca a reverencia tradicional quando entrar ou sair do Dojo.Deixe suas preocupacoes cotidianas fora do Dojo.A limpeza e uma forma de agradecimento, evite consumir alimentos ou bebidas quando estiver no Dojo. E um dever manter a limpeza.Mantenha o uniforme de treinamento com boa aparencia e em condicoes de uso.Aneis, colares, brincos ou pulseiras devem ser retirados. Sente com as pernas cruzadas (anza), caso tenha problemas no joelho.Evite conversar quando estiver no Dojo.Tenha sempre consciencia de suas limitacoes.O respeito e um pensamento continuo no Dojo. Cada pessoa tem condicoes e razoes diferentes para treinar. Devemos respeitar suas expectativas.Quando o Sensei explicar algo ou demonstrar uma tecnica, sente-se sobre os calcanhares (seiza). Apos a instrucao, faca uma reverencia como forma de agradecimento e comece imediatamente a praticar.Cumprimente o parceiro e dirija-se imediatamente ao seu lugar na formacao, quando o final de uma tecnica e assinalada,Se for necessario perguntar algo ao Sensei, va ate ele.Aprenda com os mais antigos e compartilhe o que sabe com os mais novos.Evite discutir se as tecnicas estao erradas ou nao. As duvidas geralmente sao resolvidas com o treinamento. Desenvolva a disciplina atraves da participacao sincera e dedicada.Evite conflitos de ego no Dojo. Desentendimentos sao inadmissiveis.E um dever moral usar o conhecimento transmitido para fins pacificos.O