Estudos que analisam as respostas agudas apos uma sessao de exercicio resistido sobre o estado de fosforilacao (que em alguns casos sao marcadores da ativacao de uma proteina) ou sintese proteica, associado com a ingestao proteica, sao frequentemente utilizados para predizer as respostas cronicas induzidas pelo exercicio. Contudo, realmente existem evidencias definitivas que realmente mostram que existe uma associacao entre as respostas agudas com os efeitos cronicos, ao menos, considerando as respostas sobre a hipertrofia muscular esqueletica?Sabe-se que, para uma fibra muscular esqueletica se hipertrofiar, e necessario acrescimos continuos de proteinas nas fibras ja existentes. Alem do mais, sabe-se que o exercicio resistido e um estimulo eficaz para aumentar a massa muscular, efeito obtido especialmente pela resposta sobre a sintese proteica (MPS - muscle protein synthesis) (Phillips et al., 1997). Quando acompanhado pela ingestao proteica, a estimulacao sobre a MPS e maior do que qualquer outro estimulo biologico isoladamente (Phillips et al., 1997; Tipton et al., 1999; Moore et al., 2009). O resultado final e, um equilibrio nitrogenado positivo que resultara em hipertrofia muscular apos o treinamento cronico com exercicios resistidos (apos varias sessoes de treinos). Para nosso conhecimento, nao ha nenhum outro mecanismos fisiologico conhecido em que uma fibra muscular esqueletica possa se hipertrofiar, apos o exercicio resistido, sem o acrescimo continuo de proteinas as fibras musculares pre-existentes. Assim, medidas na sintese proteica apresenta importantes indicacoes sobre a hipetrofia muscular. Alem disso, evidencias indiretas sugerem que as medidas agudas de MPS apos estimulos anabolicos (Fujita et al, 2007; West et al., 2009; Holm et al., 2010) ou catabolicos (Glover et al., 2008), pode se traduzir em ganho (Takarada et al., 2000; Hartman et al., 2007; West et al., 2009; Holm et al., 2010) ou perda muscular (Yasuda et al., 2005). Portanto, existem evidencias cientificas que suportam que as respostas agudas sobre a sintese proteica estao associadas com os efeitos a longo prazo sobre a massa muscular esqueletica.O laboratorio de um pesquisador da universidade de Ontario, Canada, tem realizado inumeros estudos experimentais nos quais tem manipulado varias variaveis do exercicio resistido (p.ex.: intensidade, volume, tempo sobre tensao muscular), tem levantado a tese de que a ativacao maxima da fibra muscular representa o estimulo primario para maximizar a MPS durante os periodos de recuperacao apos o exercicio resistido (Burd et al., 2012). Os achados deste grupo de pesquisa, tem apontado para um conceito nao comumente conhecido. Especificamente, contracoes musculares de alta intensidade (treinos com pesos elevados/pesados) nao sao os unicos condutores da MPS apos o exercicio resistido. Neste sentido, o objetivo da postagem atual e apresentar algumas evidencias que dao suporte a essa nova teoria apresentada por este grupo de pesquisa.A CONTRACAO MUSCULAR COMO ESTIMULO QUE CONDUZ A MPSExiste uma miriade de variaveis do exercicio resistido alem da intensidade, nos quais podem ser manipuladas para produzir hipertrofia muscular induzida pelo exercicio resistido, como, volume, acao muscular, tempo sobre tensao muscular, cadencia do levantamento dos pesos, modo de contracao muscular, e, intervalo de recuperacao entre ps exercicios e entre as series de exercicios realizados (American College os Sports Medicine 2009). Na verdade, cada uma