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produtosalimenticios caseiros fresquinhos e saborosos. Ao chegar a Lagoa das Almecegasvoce pode aproveitar algum tempo para dar um gostoso mergulho ou simplesmenteesticar as pernas numa espreguicadeira fornecida pelo restaurante/porto local evislumbrar uma das paisagens mais bonitas proporcionadas pela naturezacearense: uma enorme lagoa cercada por dunas de areias brancas e vermelhas,coqueirais e tons de verde proporcionados por vegetacoes terrestres eaquaticas. Terminado o tempo para usufruto da lagoa, o grupo embarca nocatamara, um barco de dois cascos com bancos onde voce senta confortavelmente econtinua a admirar toda a paisagem se desenrolar diante de seus olhos em umpasseio que atravessa a lagoa e o leva ate o ponto onde bugueiros profissionaisesperam o grupo para a continuacao da aventura. Agora, o caminho de volta para o ponto de apoio segue pelaorla contemplando o lindo cenario de Lagoinha com apenas uma parada especial naDuna Central, onde voce pode ver e fotografar com os proprios olhos um doscartoes postais cearenses mais divulgados mundo afora: a vista proporcionadapor essa duna posicionada em um ponto estrategico da orla.De volta ao ponto de apoio, voce fica livre para relaxar edescobrir que essa praia, diferente de outras mais agitadas, proporciona umaexperiencia mais relaxante e intima com a natureza. Uma extensao de praiamaior, o que distribui melhor os viajantes pela orla, um mar normalmente maistranquilo e pequenas lagoas formadas pela mare baixa permitem a adultos ecriancas de todas as idades aproveitarem um dia inteiro refrescando-se nasdeliciosas aguas de Lagoinha.E ai? Ficou na vontade? Entao se voce esta de malas prontas para o Ceara, entre em contato com seu agente de viagens e reserve esse passeio opcional incrivel, com uma media de 9 horas de duracao, conforto e muita seguranca.Imagens: via guia de praias e ideiasdemulher.com.br.
Vem chegando aquela epoca do ano em que temos vontade de ficar pra sempre embaixo das cobertas. Mas saiba que existem alguns paraisos em que a entrada do frio e proibida. Esse e o caso do Ceara. Aqui, o calor e companheiro o ano inteiro, e pra deixar tudo ainda mais legal, as paisagens sao de tirar o folego.Entao, entrando na inspiracao do combo calor + belezas naturais, a gente reuniu cinco imagens de paraisos que voce nao pode deixar de conhecer em nosso estado. Vamos la?1 - Morro Branco e suas falesias: o mar azul faz o contraste com essa beleza natural.2 - Lagoinha: uma das praias mais incriveis do Ceara.3 - A famosa, linda e maravilhosa Jericoacoara4 - A foz do rio Malcozinhado em Aguas Belas (Imagem: Alex Uchoa)5 - A beleza paradisiaca da Lagoa Azul, em JericoacoaraE ai, rolou uma inspiracao?Entao bora la pro site que a gente fala mais sobre cada uma de nossas belezas : )Imagens: Divulgacao - Setur / Ceara - Alex Uchoa Essa e a escolha ideal para o turista comecar a entrar noclima do Ceara. O passeio comeca com um city tour, daqueles curtinhos einteressantes (afinal ninguem quer perder muito tempo longe da praia, nao everdade?) em que voce aprende sobre a cidade e sua historia, e ainda conseguedicas valiosas de onde comprar, o que conhecer, onde curtir a noite e como selocomover pela cidade com facilidade e seguranca. Apos alguns minutos de compras ao final do city tour , oonibus parte para a famosa praia do Cumbuco, uma das joias do litoral cearensee conhecida como um dos melhores picos de kitesurfdo mundo! Na praia do Cumbuco voce encontrara uma serie de atividadesque tornarao a sua experiencia na praia muito mais divertida do que voceimaginava. Elas vao de passeios de jangada mar adentro com direito a paradapara um mergulho; massagens relaxantes e banhos de piscina; escolinhas de kitesurf para iniciantes; e, oprincipal, um passeio de buggy maravilhoso por essa praia incrivel.E ai, ficou navontade?Fale com seu agentede viagens e vamos nessa! :D O Ceara naoe so praia e sol. A cidade tambem possui uma serie de atividades para aquelesque curtem cultura, musica, arquitetura e gastronomia. Uma dicabacana pra quem esta na cidade e conhecer a Praca Jose de Alencar que, em 1903se chamava Praca Marques do Herval. Foi exatamente nessa epoca que a pracarecebeu uma grande reforma, ganhando jardins e quiosques para que os visitantespudessem aproveitar melhor as instalacoes. Em 1929, o jornalista GilbertoCamara trouxe um presente para a estrutura: uma estatua de Jose de Alencar.No local, ovisitante podera encontrar uma riqueza arquitetonica unica, alem do jardimprojetado por Burle Marx e, e claro, o Teatro Jose de Alencar. Alem disso,e possivel passear pelos camelos que rodeiam a area, e vivenciar um pouco dodia a dia do povo que vive nessa regiao. Prefeitura nao da prazo para termino de obra na orla de Fortaleza. Edital de licitacao sera lancado no inicio de setembro, diz Prefeitura. A Prefeitura de Fortaleza apresenta nesta quarta-feira (17) projeto de Requalificacao e Reforma Geral dos Espacos Urbanisticos e Paisagisticos da
Beira Mar.O edital para a obra ja esta pronto e a caminho da comissao de licitacao, segundo Josenira Pedrosa, coordenadora nacional do Programa de Desenvolvimento do Turismo no Nordeste (Prodetur). Se tudo der certo, o edital estara disponivel ja no inicio de setembro, diz. A obra esta estimada em R$ 102 milhoes.A requalificacao da Beira Mar sera entre o Mercado dos Peixes e a Avenida Rui Barbosa, o que compreende 3,5 quilometros de extensao. Nosso principal objetivo e reordenar o espaco publico. A Beira Mar hoje e muito conflituosa, a populacao tem dificuldade em usar a area por causa do acesso ruim e a lotacao, explica a coordenadora.Segundo Josenira, a verba para obra sera repassada por tres orgaos: R$ 60 milhoes sao do Prodetur, R$ 31 milhoes do Ministerio das Cidades, por meio de emenda parlamentar, e os outros R$ 11 milhoes sao provenientes do Ministerio do Turismo. Toda a verba ja esta garantida. Resta agora esperar a conclusao do processo licitatorio para liberacao do dinheiro, afirma.As obras de requalificacao, de acordo com Josenira, serao iniciadas em 2012. A prefeitura nao divulgara prazos para entrega da obra, justificando que a linha administrativa da cidade mudara nas eleicoes de 2012. Mas afirma que deixara todo o recurso garantido para finalizacao do projeto em ate dois anos.O coordenador de projetos especiais da prefeitura, Geraldo Accioly, no entanto, havia anunciado a conclusao das grades obras iniciadas na gestao da prefeita Luizianne Lins, ate o fim de seu mandato.O projetoO novo desenho da Beira Mar previsto na reestruturacao prioriza reforma dos espacos dedicados a circulacao de pessoas e veiculos. A linha de estruturacao sera formada por uma serie de projetos componentes que compartilham padroes visuais e de estrutura.A nova orla apresentara, entre outros, os seguintes itens:- Acessiveis pavilhoes de multiplo uso, situados no foco mais convergente da esplanada, onde a comunidade organizara suas atividades diversificadas.- Conjunto integrado de playgrounds, com brinquedos conectados secos e aquaticos.- Piazzetas de comida e bebida padronizadas.- Quiosques de servicos ao publico distribuidos em locais estrategicos.- Areas dedicadas a esporte na areia.- Espigao do lado Leste, com controle de acesso e apoiado por rampa que vai ate o ancoradouro de escunas de passeio.- Espigao Oeste, a ser tratado como um jardim de esculturas.- Estacionamentos insulares de padrao verde, em unidades de 80 vagas, distribuidos de forma equidistante dos principais destinos.- Superficies de pavimento para uso publico.- Bosque na antiga area do escorrega la vai mais um, nas proximidades do Nautico Atletico Cearense, de onde deverao ser removidos bloqueios fisicos situados na praia.- Adicao de um skate park no anfiteatro.- Passarelas e trapiches para passeio e pesca com controle de acesso.- Zona de estacionamento de barcos e de oficinas de manutencao das embarcacoes. CONFIRA O VIDEO NA INTEGRA Fonte: G1Video: Jangadeiro
ano, parte de uma falesia desabou em Icapui, tambem no litoral leste, mas nao houve feridos.Com a garantia de que sejam feitas benfeitorias publicas no entorno da area do loteamento Paraiso da Canoa, como pavimentacao e rede de esgoto, Walquimar Oliveira Santos, da Visao Empreendimentos, cedera uma area de 65 mil hectares que atualmente fazem parte do loteamento Paraiso da Canoa.O terreno sera transferido para a Prefeitura Municipal, e parceria com Governo do Estado e empresarios locais, o Polo Gastronomico de Canoa Quebrada deve ter construcao iniciada ate o fim do ano.Melquiades juniorColaboradorMAIS INFORMACOES Associacao dos Empreendedores de Canoa Quebrada (Asdecq) - Municipio de Aracati Telefone: (88) 3421.7387Fonte: Diario do Nordeste
agroecologica e a certeza de que nao havera qualquer tipo de problema. As frutas e hortalicas sao de primeira qualidade", conta seu Antonio Sampaio, conhecido como seu Tota, 62 anos.Silvana Moraes, que trabalha como atendente no local, esclarece que existe uma coordenacao, um coletivo responsavel pela bodega, que atende aos municipios de Soledade, Juazeirinho, Pedra Lavada, Sao Joao do Cariri, Santo Andre e Pocinhos, dentre outros. "Os produtos procedem da agricultura familiar, de subsistencia. Os agricultores trabalham em suas propriedades com produtos caseiros".Surgimento2000 foi o ano de criacao da feira de Serra Talhada (PE), que completou 11 anos de atividades atendendo, aos sabados, a demanda da cidade e de municipios circunvizinhos.Fonte: Diario do NordesteMARISTELA CRISPIM E FERNANDO MAIAEDITORA/REPORTER
papel que se deveesperar deles, de massa critica e nao de massa de manobra, o que obviamentepode tornar mais dificil o papel do ente publico, mas apenas assim e digna aparticipacao popular e verdadeiramente democratico o trabalho feito em conjuntocom o Estado. Por ultimo,informa que a fim de dar ciencia aos insignes MP/RJ e MPF/RJ, copias dopresente documento estao sendo encaminhadas ao Nucleo de Tutelas Coletivas daComarca de Angra dos Reis e Procuradoria da Republica em Angra dos Reis,respectivamente.
APA Tamoios, que desembocou em umaproposta autoritaria e equivocada sobre o futuro da Ilha Grande, que pode levara um modelo excludente e incompativel com os desejos dos ilheus; e 2.) ainexplicavel e apressada decisao de gastar a fortuna de cerca de R$ 22 milhoespara implantar a estrada que liga a Vila do Abraao a Vila Dois Rios no lugar defaze-lo com menores recursos, a falta de um cenario mais nitido e com um mundode providencias mais urgentes. Sem justificar a importancia da estrada para ocontexto operacional do parque e da vida dos moradores em seu entorno, e semainda indicar como fara a administracao da via, o INEA corre o risco de dar umtiro no pe. Da gente.Fica aqui o registro. E o alerta.
nos escaninhos municipais. Essa seria a ocasiao para, porexemplo, esclarecer algumas duvidas pertinentes, dentre muitas delas: 1. A Procuradoria Geral da Republica entendeu comoinconstitucional o decreto no 41.921, de 19/06/2009 (ADIN 4370), estando agorao assunto em julgamento no Supremo Tribunal Federal pelo fato daquele terdiminuido o grau de protecao aos espacos naturais por simples atoadministrativo e nao por lei. O INEA podera demonstrar que isto nao aconteceucom o atual decreto, mesmo que de forma pontual? O novo decreto pode agora serconsiderado constitucional?2. No caso do novo decreto ter flexibilizado pontos doantigo decreto (20.172, de 01/07/1994), que tratamento sera dado as eventuaisilegalidades identificadas e cometidas contra este ultimo? 3. Como o INEA combinara o decreto com a Lei deDiretrizes Territoriais da Ilha Grande (lei municipal no 2.088, de23/01/2009 no que tange, por exemplo,aos Art. 6o, 9o e 11o, que versam sobre a construcao de atracadouros nas ilhas?O que ira afinal prevalecer?4. O que significa ampliacaofisicamente descontinua indicada no 2o do Art. 20?5. Como o INEA ira lidar com os casos descritos no Art.10 que trata da regularizacao das construcoes realizadas em desacordo com a leianterior? Que estrutura operacional sera disponibilizada pelo INEA para levaradiante essa tarefa? Como agir no caso da impossibilidade de se assinar umTermo de Ajustamento de Conduta? O Conselho Consultivo da APA Tamoios seraconsultado?6. Em que condicoes havera a exigencia de apresentacaode estudos da capacidade de suporte para implantacao de projetos ou deequipamentos turisticos? Como o INEA ira regulamentar essa exigencia, na medidaem que sera a propria raposa a tomar conta do galinheiro, ou o proprioempreendedor a contratar o estudo de capacidade de carga?7. Algumas das ZIET estao sendo propostas em areas deantigas ZVS ou ZCVS (Ilhas da Jipoia, do Maia, do Aleijado e da Pimenta, porexemplo), onde a ampliacao das construcoes nao era permitido (caso da ZVS) ouera limitado a 50% da area construida (caso da ZCVS). O INEA pode assegurar anao existencia de inconstitucionalidade no caso?8. O mesmo se aplica a ZIRT no lugar de ZVS (Saco doTangua, por exemplo).9. Que procedimentos o INEA ira adotar para resolver oscasos mais evidentes de irregularidades, um deles o da Ponta da Raposinha, naIlha Grande e outro na Ilha da Cavala?
o "porte compativel com o Plano de Gestao de Residuos Solidos"?Amudanca de governo estadual em 2007 quase nada ajudou, frustrando sobremaneiraos que apostaram na nova administracao. Os recursos obtidos junto aoFundo Estadual de Conservacao Ambiental (FECAM) de R$ 4,8 milhoesdestinados ao saneamento da Ilha Grande viraram fumaca ou deram chabu, segundo prosaica explicacao doproprio secretario do Ambiente Carlos Minc em 4/8/2011. E agora, com oscanteiros das obras inexplicavelmente abandonados, com o que restou dosequipamentos e materiais largados no tempo, vem a nova promessa de mais trezemilhoes de reais, transformada em estribilho oficial de entrevistas.Ondeestao os atratores do Ibama?Quantoaos estudos de capacidade de carga da Ilha Grande, o atual governo do estado contratouservicos que estao longe de deslanchar, inclusive por paralizacao do contrato ese fecha em copas ao ser indagado a respeito.Eo Ministerio do Meio Ambiente, quando sera procurado pelo municipio paraconversar sobre o presente da barcaca e do cheque federal de um milhao e meiode reais?Passaram-seonze anos do desembarque do ministro Sarney Filho na Ilha Grande. A excecao dapaciente populacao, mudaram ministros, governadores, prefeitos, secretarios. Maso cenario de descaso permaneceu o mesmo.Gracas aoesmero das autoridades pela omissao, chegamos ao decimo primeiro aniversario doTAC da Ilha Grande e poucos ainda se lembram de sua existencia. E muito menosda sua clausula sexta que dispoe sobre o descumprimento de obrigacoes pelaspartes signatarias que obriga ao pagamento de multa. Somadosos 4.018 dias passados desde a festiva assinatura do TAC da Ilha Grande, naVila do Abraao, como fazer para executar exatos R$ 76,49 milhoes de reais pordescumprimento de titulo executivo extrajudicial, do qual a sociedade civilsempre esteve ausente? Como apurar eventuais atos de improbidade e transformarum acordo extrajudicial descumprido em processo judicial, com a responsabilizacaodos agentes publicos? O crime continuado do descumprimento das obrigacoesassumidas, vitais para a preservacao de um ambiente saudavel, vem inflingindo substanciaisprejuizos para a Ilha Grande, para o seu socioambiente e para seus visitantes emoradores, tendo aumentado sobremaneira o grau de degradacao que nela seobserva. Mais uma aula de como assassinar um destino turistico.
gente que nos governa.Com mais de 15.000 visitas ao seu blog, o Comitede Defesa da Ilha Grande deseja a seus associados e a todos aqueles que lutampor uma vida melhor um feliz 2014, ilustrando seu desejo com a mensagem dogrande cartunista Claudius, publicada no no 202 da revista Caros Amigos, cujaassinatura pode ser feita em www.carosamigos.com.br ou (11)3123-6600.
com seu dever. Presente sempre que possivelnos espacos de debates, o CODIG continuara a fortalecer sua atuacao cidada nos conselhos doParque Estadual da Ilha Grande, da Area de Protecao Ambiental de Tamoios, no Comite de BaciaHidrografica da Baia da Ilha Grande, do qual foi um dos fundadores e que hojefaz parte da sua Diretoria Colegiada e na Coordenacao do Mosaico Bocaina, maisum espaco plural de atuacao.E,por fim, mas nao finalmente, sempre critico, buscando o judiciario para fazervaler a lei. Queo ano de 2013 seja pleno de igualdade e justica social.
o efeito da chia procure seguir uma dieta equilibrada e praticar atividade fisica regularmente, alem de consultar seu nutricionista.RECEITINHAS RAPIDAS:Mousse de Cacau com Chia (sem acucar, sem ovo e sem leite)Ingredientes:- 2 xicaras de cha de agua gelada- 12 xicara de agua com 1 colher de sopa de semente de chia (deixar por 20 min)- 12 abacate maduro- 2 colheres de sopa rasas de cacau em po- melado de cana para adocarModo de Preparo:Coloque tudo no liquidificador e acrescente o abacate picado e o cacau. Bata ate que fique com a consistencia de mousse. Sirva em seguida.Rende 2 porcoes.Molho de Chia para SaladasIngredientes:- 2 colheres (sopa) de sementes de chia- 2 dentes de alho amassados com sal marinho a gosto- 1 colher (sopa) de suco de 1 limao- 1 tomate (sem pele e sem sementes)- 1/2 xicara (cha) de aguaModo de preparo:Bata os ingredientes em um processador e use como tempero.Fonte: ANutricionista.Com - Angelita Grebin Ewald - CRN2 8064 - Nutricionista em Lajeado.Fontes:https://pt.wikipedia.org/wiki/Salvia_hispanicahttps://www.chaecia.com.br/
sua conversao em gordura, pelo que reduz de maneira substancial o colesterol ruim e os triglicerides. Elimina, ainda, os acidos biliares, que se tornam colesterol.Melhoram o trabalho do colon: devido aos seus ingredientes ativos, ajudam na prevencao da absorcao de gordura e carboidratos. Mantem o balanco do nivel do sangue e ajudam a controlar a obesidade. O cacto tem fibras que absorvem a glicose ate o intestino. Mantendo, dessa forma, esse orgao limpo e em excelente estado.Regula o diabetes: melhor dizendo, o nivel de acucar no sangue para os que sofrem com essa condicao. Gracas aos 18 aminoacidos presentes na planta, o corpo tera mais energia e reduzira a fadiga, pelo que a glicose tambem baixara. Fortalece o figado e o pancreas e aumenta a sensibilidade a insulina, estimulando o movimento de glicose em todas as celulas do corpo. Tambem diminui a digestao de carboidratos, reduzindo a producao de insulina.Melhor a digestao: pelas vitaminas do grupo B (1, 2 e 3) e C, alem do calcio, do potassio, magnesio, sodio e ferro. Com seu poder antioxidante, nos da grande protecao ante as toxinas que sao ingeridas com a comida e reduz os efeitos prejudiciais da ingestao de alcool ou determinados alimentos pesados.Evita a prisao de ventre: as fibras que o cacto contem ajudam na digestao, como dito anteriormente, pelo que evita os problemas para ir aos banheiro.Um aliado contra a obesidade: devido as grandes quantidades de fibras que contem, ajudando a retardar o processo de absorcao dos alimentos e a entrada dos nutrientes no sangue, facilitando tambem sua eliminacao. Permite que os liquidos cheguem mais rapido a corrente sanguinea, ajudando a diminuir a celulite e a retencao de liquidos. Recomenda-se consumir o cacto com sucos, como o de laranja, por exemplo. As fibras insoluveis que ele tem geram a sensacao de saciedade e evitam que comamos mais. E, como se fosse pouco, regula o movimento intestinal para a evacuacao correta.Fortalece o sistema imunologico: isto se deve ao fato de que o cacto oferece muitas vitaminas, sobretudo, as dos complexos A, B e C. Tambem aporta minerais e muitos aminoacidos que ajudam a eliminar toxinas, desintoxicar o figado e eliminar os efeitos nocivos da contaminacao ambiental, os ambientes com fumaca de cigarro, os problemas que derivam do alcool etc. Pelos fotoquimicos ajudam o corpo a se defender de qualquer ataque de virus ou bacterias.Previne o sistema imunologico: ajuda, por sua vez, a relaxar, a alcancar melhores estados de animo e ate pode ajudar a erradicar problemas de depressao ou desequilibrios sentimentais.E um excelente diuretico: o suco de cacto e usado para desinchar o sistema urinario e reduzir as dores nos rins ou bexiga.Fontes: https://pt.wikipedia.org/wiki/Opuntia_cochenilliferahttp://marusasaki.blogspot.com.br/2012/08/palma-serve-como-alimento-isso-mesmo-o.html https://melhorcomsaude.com/propriedades-curativas-cacto/https://www.criasaude.com.br/fitoterapia/palma-cacto.html
A noite, perambulava pelas montanhas atras dela, sem nunca alcanca-la. Todas as noites eram assim, e a jovem india definhava, sonhando com o encontro, sem desistir. Nao comia e nem bebia nada. Tao obcecada ficou que nao havia paje que lhe desse jeito.Um dia, tendo parado para descansar a beira de um lago, viu em sua superficie a imagem da deusa amada: a lua refletida em suas aguas. Cega pelo seu sonho, lancou-se ao fundo e se afogou. A lua, compadecida, quis recompensar o sacrificio da bela jovem india, e resolveu transforma-la em uma estrela diferente de todas aquelas que brilham no ceu. Transformou-a entao numa "Estrela das Aguas", unica e perfeita, que e a planta vitoria-regia. Assim, nasceu uma linda planta cujas flores perfumadas e brancas so abrem a noite, e ao nascer do sol ficam rosadas.FONTES:https://pt.wikipedia.orghttp://mundoestranho.abril.com.brhttp://escola.britannica.com.br
tomates pequenos 2 cebolas (1 roxa e outra branca) 100 gramas de milho doce 100 gramas de rucula 1 colher de oregano 1 colher de cominho Pimenta negra moida Ervas de Provence Azeite de oliva SalPara preparar o vinagrete: 12 folhas de hortela-verde 1 dente de alho Azeite de oliva Suco de um limao SalModo de preparoSe preferir, voce pode deixar as lentilhas de molho durante a noite anterior.Coloque-as no fogo para cozinhar com oregano, cebola branca cortada, cominho, sal, azeite de oliva e pimenta negra. Quando estiver fervendo, abaixe o fogo ao minimo e deixe que cozinhe por uns 40 minutos (ate que as lentilhas estejam macias). Escorra e deixe esfriar.Fatie o peito de frango, adicione sal e pimenta e tempere com as ervas de Provence. Pode assa-las no grill com azeite de oliva.Prepare o vinagrete a parte da seguinte maneira: no copo da batedeira misture o alho, as folhas de hortela-verde, o suco de limao e o azeite de oliva ate que obtenha um creme leve. Nao se esqueca de apimentar. Por ultimo, corte os tomates em pequenos quadrados e a cebola roxa em pequenas tiras. Misture-as junto com as lentilhas e o milho doce.Para servir, primeiro coloque a salada de legumes e verduras e por cima as fatias de frango.Carne com lentilha:Esta e uma receita bem tradicional, perfeita para os dias frios. E uma especie de ensopado, mas sem utilizar os embutidos que fazem mal aos que sofrem com colesterol alto ou hipertensao. Se puder, utilize uma carne magra (ideal para quem quer perder peso). Para fazer 4 porcoes necessitara: 300 gramas de lentilhas 400 gramas de vitela Meia cebola Meio pimentao verde 3 tomates 2 dentes de alho Meia colher de cominho Louro Pimenta negra moida Tomilho fresco Uma colher de acucar Azeite de oliva SalModo de PreparoDeixe de molho as lentilhas por toda a noite e depois cozinhe-as com agua e um pouco de sal. Pique a cebola bem fina, quebre o alho com a faca, corte o pimentao verde em tiras que fiquem do mesmo tamanho que as da cebola, rale os tomates e adicione um pouco de acucar.A carne deve ser cortada em cubos medios. Doure os pedacos de carne com um fio de azeite de oliva. Depois, adicione os vegetais ate que eles estejam macios.Por ultimo, coloque o tomate e o tomilho. Acrescente agora as lentilhas escorridas, mexa bem e tempere com o louro e cominho. Deixe uns 20 minutos e quando estiver tudo bem cozido adicione um pouco de pimentao. Esse prato deve ser consumido bem quente, logo que sai do fogao. fontes:https://pt.wikipedia.org/wiki/Lens_culinarishttps://ramondeassis.comhttps://www.embrapa.br/https://melhorcomsaude.com/