Ele esta fazendo algo na sua vida cotidiana que leva ao seu atualsofrimento. O ato de atribuir culpa levado a cabo por Taumaturgo esta lhefazendo sofrer. Se ele reduzir esse processo, sua dor diminuira. Ele e o unicoresponsavel pelo modo como se sente no presente. Em vez de atribuir a culpa pelo seu sofrimento a sua ex-esposa,Taumaturgo deveria formular a seguinte questao para si: O que devo aprenderpara me ajudar a sofrer menos?Quandopensamos sobre um sofrimento, o organismo reage como se estivesse em perigo eativa o que se conhece como a reacao lutar-ou-fugir. O organismo liberasubstancias quimicas cujo objetivo e nos preparar para reagir ao perigo pormeio da luta ou da fuga. Sao liberadas substancias quimicas associadas aoestresse. Elas tem o objetivo de nos deixar pouco a vontade, para que facamosalguma coisa que nos livre do perigo.Essassubstancias quimicas chamam a atencao por provocarem mudancas fisicas. Elasfazem o coracao bater mais rapido e os vasos sanguineos se contrairem, elevandoa pressao arterial. O figado descarrega colesterol na circulacao sanguinea,prejudicando o coracao. As substancias quimicas associadas ao estresse alterama digestao e fazem os musculos se retesarem. A respiracao fica menos profunda,e os sentidos se avivam para fazer frente ao problema. A digestao einterrompida e o fluxo do sangue desviado para o centro do organismo. Nos nossentimos nervosos e indispostos.A maioriade nos responsabiliza a pessoa que nos faz sofrer por essa reacao desagradaveldo organismo. Quando fazemos isso, estamos compactuando com o jogo da culpa,mantendo-nos paralisados e impotentes por um longo tempo.Quandovoce pensa em alguem que o fez sofrer profundamente, seu sistema nervososimpatico se poe em acao. O sistema nervoso simpatico e o ramo do sistemanervoso autonomo cujo objetivo e impulsionar o organismo a nos proteger doperigo. O sistema nervoso autonomo controla os orgaos internos, como o coracao,os musculos lisos e o aparelho respiratorio. O sistema nervoso autonomo possuium outro ramo, denominado sistema parassimpatico, que nos acalma passado operigo. Esses dois sistemas estao sempre funcionando. Quando um perigo seapresenta, o sistema simpatico e acionado e controla a reacao lutar-ou-fugir.Quando o perigo passou ou estamos relaxados, o sistema parassimpatico controlaa acao e nos acalma.A reacaolutar-ou-fugir referente ao sistema nervoso simpatico e rapida e previsivel. Oproblema e que essa reacao nos da apenas duas opcoes: dominar combatendo ou fugir. Podemos querer pagar apessoa que nos fez sofrer com a mesma moeda. Podemos querer que a pessoa sofrada mesma maneira que sofremos. Alternativamente, podemos nao querer nunca maisvoltar a ver aquele que nos magoou. Podemos tentar nunca mais pensar nessapessoa. Embora essa acao de assumir algo em termos muito pessoais seja comum,ela e, principalmente, resultado das substancias quimicas associadas aoestresse percorrendo o organismo. Sao reacoes primitivas, nao o resultado de umpensamento cuidadoso ou produtivo. O problema e que as opcoes que essassubstancias quimicas associadas ao estresse nos oferecem sao inadequadas em nosajudar a recuperar o controle da vida emocional.Parapiorar as coisas, a reacao lutar-ou-fugir altera a capacidade de pensamento.Parte do trabalho das substancias quimicas associadas ao estresse para nosproteger do perigo limita a quantidade de atividade eletrica disponivel para aparte pensante do cerebro. Essas substancias tambem desviam o fluxo sanguineodo