Base Anfibia Naval (em ingles)em Coronado, California. O condicionamento basico e quando o avanco fica dificil. Esta e a fase onde a maioria das Desistencias por Solicitacao (DOR - Drops on Request) acontece. Durante oito semanas, os dias dos recrutas sao preenchidos com corrida, natacao, calistenia e aprendizagem sobre operacoes com pequenos botes. As natacoes de 1,5 a 3 km e a corrida na pista de obstaculos sao eventos diarios e cronometrados. O tempo de um recruta para esses exercicios deve melhorar continuamente.Outra parte importante do condicionamento basico e a resistencia ao afogamento. Nesta evolucao, os recrutas devem aprender a nadar com suas maos e pes atados. Para passar pela resistencia ao afogamento, eles mergulham em uma piscina de 3m de profundidade e concluem as etapas a seguir com suas maos e pes atados: 1. ficar a tona por 5 minutos 2. boiar por 5 minutos 3. nadar 100 metros 4. ficar a tona por 2 minutos 5. fazer algumas voltas para frente e para tras 6. nadar ate o fundo da piscina e recuperar um objeto com seus dentes 7. voltar para a superficie e ficar a tona por mais cinco vezes Outra evolucao e a tortura das ondas, tambem chamada de "condicionamento em agua gelada". As temperaturas da agua normalmente variam ao redor de 18oC (65F) e nunca passam de 20oC (68F). A partir daqui, os recrutas fazem algum exercicio localizado ou correm 2,5 km na praia com suas roupas e coturnos molhados, entao, sao enviados de volta para as ondas. Muitos treinos tambem exigem que as equipes carreguem seus barcos de borracha sobre suas cabecas enquanto correm de uma tarefa para outra.A quarta semana do condicionamento basico e conhecida como Semana Infernal. Acontece quando os estudantes treinam por cinco dias e cinco noites completos, com um total maximo de quatro horas de sono. A Semana Infernal comeca no por-do-sol do domingo e termina no final da sexta-feira. Durante este periodo, os recrutas enfrentam evolucoes de treinamento continuas. Durante a Semana Infernal, os estudantes recebem quatro refeicoes por dia - algumas vezes MREs, mas normalmente refeicoes quentes de quantidades limitadas. Comer comida quente substitui estar aquecido e seco. Ela proporciona um impulso psicologico necessario aos recrutas cansados, muitos dos quais estao quase dormindo enquanto comem.A evolucao durante a Semana Infernal envolve a equipe (ou tripulacao do bote) carregando seu bote - borracha inflavel Zodiacs (em ingles) - sobre suas cabecas. Exercicios, corridas e escalada cronometrados atraves de planicies lamacentas sao intercalados no decorrer dos cinco dias e meio. O maior numero de recrutas cai durante a Semana Infernal. Esse treinamento radical e essencial, apesar de tudo. Nas missoes, os SEALs devem ser capazes de operar eficientemente, ignorando temperaturas abaixo de zero e seu proprio bem-estar fisico. Suas vidas, bem como as vidas dos outros, podem depender disso.Ouvir ordens atentamente e outro elemento essencial de treinamento durante o BUD/S, particularmente durante a Semana Infernal quando os cerebros estao ficando confusos devido a falta de sono. O instrutor pode propositalmente omitir parte de uma ordem para ver quem realmente esta ouvindo. Por