Como fazer farinha de amora.Receita de Farinha de Amora. A farinha de amora e rica em vitamina A e B, calcio, potassio, magnesio, selenio e fosforo.Combate o envelhecimento.Reduz o nivel de acucar no sangue.Ajudar a controlar a diabetes.Regula o intestinoPara fazer a farinha de amora voce vai precisar apenas de:1 tigela de amorasComo preparar:Espalhe as amoras em uma forma e leve ao forno em temperatura baixa ate estiverem secas.Depois coloque no liquidificador e bata ate ficar em farinha.Como usar:Pode ser usada em sucos, vitaminas, na agua, leite, iogurte e tambem ser adicionada na massa de pao, bolo e tortas.Tome duas colheres de sopa dessa farinha especialmente antes do almoco e jantar. Conselhos Saudaveis de Harvard para melhorar a qualidade de vida de forma pratica e habitual, vale a pena ver!!!01. Um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C..02. Salpicar canela no cafe (mantem baixo o colesterol e estaveis os niveis de acucar no sangue).03. Trocar o paozinho tradicional pelo pao integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pao branco.04. Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de quimicos anticancerigenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo tem.05. Adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastro-intestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coracao.06. O futuro esta na laranja, que reduz em 30% o risco de cancer de pulmao.07. Fazer refeicoes coloridas como o arco-iris. Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.08. Comer pizza. Mas escolha as de massa fininha. O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais e melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estao em molhos para massas ou para pizza.09. Limpar sua escova de dentes e troca-la regularmente. As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, e recomendado lava-las com agua quente pelo menos quatro vezes a semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo apos doencas quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.10. Realizar atividades que estimulem a mente e fortalecam sua memoria... Faca alguns testes ou quebra-cabecas, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize paragrafos.11. Usar fio dental e nao mastigar chicletes. Acreditem ou nao, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes tem mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguineos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coracao. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biologica porque remove as bacterias que atacam aos dentes e o corpo.12. Rir. Uma boa gargalhada e um mini-workout, um pequeno exercicio fisico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda celulas naturais de defesa e os anticorpos.13. Nao descascar