Uma coisa que temos que pensar e no nosso envelhecimento, pois essa e uma coisa que ninguem vai escapar ou maioria delas.So que nao vale a pena envelhecer de qualquer maneira, chegar a velhice e depender dos filhos e/ou de outras pessoas, a nossa obrigacao e envelhecer de maneira saudavel e bem, pois ja sabemos que ha uma degeneracao natural do corpo com o passar dos anos, mais podemos controlar.Segundo a OMS envelhecer de maneira saudavel seria estarmos bem fisicamente, espiritualmente, socialmente e mentalmente.Pensar em envelhecer bem e viver com o dinheiro que ganhamos ao longo dos anos e realizar as tarefas do cotidiano com vigor e energia.Temos que pensar em nossa vida como se fosse uma poupanca, para que ao longo do tempo, possamos fazer pequenos resgates e assim aumentar a nossa longevidade com prazer e sabedoria.Isto tudo com a criacao de habitos saudaveis!O exercicio fisico e IMPORTANTISSIMO para conquista desse objetivo.Nos nascemos para sermos fortes e rapidos, mais sem o exercicio fisico nao conseguimos manter isso por toda a vida. E com a falta de exercicio comeca o processo de deterioracao, e as vezes ate precocemente!Doencas adquiridas com o envelhecimento podem ser prevenidas atraves do exercicio fisico adequado, como por exemplo:Osteoporose - tem se tornado uma epidemia, mas se houver uma prevencao, esse processo pode ser controlado e as vezes ate revertido.Aumento de peso - Que desencadeia milhares de doencas e pode ser controlado de acordo com o estilo de vida.Doencas Coronarianas - Como hipertensao, cardiopatias, etc., tambem relacionado ao aumento de pesoDiabetes tipo II - Que e caracterizada pelo aumento de peso.Existe uma infinidade de doencas que podem ser prevenidas atraves do exercicio fisico."Se o exercicio pudesse ser colocado em uma garrafa, ele seria o mais forte medicamento que o dinheiro poderia comprar" Robert ButlerPense nisso!Ja foi epoca que vovo e vovo ficavam em casa com uma vida sem utilidade. E o mundo evoluiu para acompanhar essa demanda e nos evoluimos tambem.Treine com quem entende e com seguranca! TromboseQuando sofremos um corte, o sangue escorre um pouco e para, porque o corpo humano e dotado de um sistema de coagulacao altamente eficaz. As plaquetas, por exemplo, convergem para o local do ferimento e formam um trombo para bloquear o sangramento. Decorrido algum tempo, esse trombo se dissolve, o vaso e recanalizado e a circulacao volta ao normal.Ha pessoas que apresentam disturbios de hemostasia e formam trombos (coagulos) num lugar onde nao houve sangramento. Em geral, eles se formam nos membros inferiores. Como sua estrutura e solida e amolecida, um fragmento pode desprender-se e seguir o trajeto da circulacao venosa que retorna aos pulmoes para o sangue ser oxigenado. Nos pulmoes, conforme o tamanho do trombo, pode ocorrer um entupimento a embolia pulmonar uma complicacao grave que pode causar morte subita.SintomasA trombose pode ser completamente assintomatica ou apresentar sintomas como dor, inchaco e aumento da temperatura nas pernas, coloracao vermelho-escura ou arroxeada, endurecimento da pele.Causas* Imobilidade provocada por prolongadas internacoes hospitalares;* Sindrome da classe economica: dificuldade de movimentacao durante viagens longas em avioes e onibus;* Terapia de reposicao hormonal;* Uso