Consumir cerveja, bem como outras bebidas alcoolicas pode reduzir o seu nivel de testosterona. De fato, o aumento dos hormonios sexuais femininos pode ser suficiente para aumentar a retencao de liquidos e gordura corporal.PUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Fazendo com que seu corpo venha a assumir uma distribuicao mais feminina, acrescentando gordura nos quadris e coxas. Como resultado, o alcool e algo que os bodybuilders devem evitar.Em ambos os sexos, apenas uma bebedeira e o bastante para aumentar os niveis de estrogenio. Embora as particulas da bebida so podem se tornar evidente para os alcoolatras de longa data, as necessidades de um fisiculturista sao mais apuradas e em curto prazo os niveis de estrogenio vao subir mais ao longo do tempo, dificultando os resultados significativamente. Em um estudo, um grupo de 72 jovens saudaveis bebia o equivalente a cerca de seis copos de cerveja ou de vinho. Seus niveis de estrogenio aumentaram drasticamente e ainda estavam elevados cerca de 5 ate 10 horas depois. Isto significa que nenhum tipo de bebida alcoolica pode ser ingerida em excesso, sem aumentar os estrogenios, mesmo nos homens. O alcool tambem reduz os niveis de testosterona livre reduzindo a producao e saida deste hormonio.O governo dos Estados Unidos define como moderado nao mais do que um drinque por dia para as mulheres, e nao mais de dois drinques por dia para os homens, mas os bodybuilders precisam ser mais rigorosos do que isto para obter os melhores resultados. Essencialmente, os homens bodybuilders devem restringir o alcool a nao mais do que um drinque por dia, uma quantia que agora acredita que possa fornecer um grau de protecao contra as doencas cardiacas. Se voce pode sacrificar a sobremesa, a maioria dos tipos de gordura alimentar e quase todos os alimentos processados para atingir seus objetivos no fisiculturismo, cortar qualquer bebida alcoolica nao deve ser mais dificil.Fonte: musculacaototal.com.br/forum/PUBLICIDADE(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sao exatamente tres horas da manha quando a fragilidade do silencio e quebrada na soturna casa 211 da pacata Santa Quiteria com os gritos histericos do telefone convencional posicionado na estante de mogno da sala de estar. Toques sucessivos com ar de urgencia e um hediondo aroma de tragedia, toques daqueles de dizimar ate a paciencia de Jo. Seu Isaac acorda aturdido e balbucia algumas palavras incompreensiveis como quem tem um bob de cabelo enrolado na lingua e levanta-se muito amuado da rede de punhos puidos. Sempre que tomava seus pileques abria mao de dormir na cama de casal. Era embalado na rede que ele curava suas dores de cabeca ainda que com carapanas lixando seus ouvidos.Isaac era do tipo que nao gostava de atender nem os telefonemas dos proprios filhos, que dira um trote de algum desalmado com insonia na taciturna noite de dezoito de outubro - dia comemorado como marco da resistencia a morte inevitavel. Os filhos ha algum tempo ja nem telefonavam mais pro velho, pois, as chances de ouvirem poucas e boas eram de proporcoes homericas. Paulatinamente Isaac levantara muralhas em sua volta e cavara um fosso levando essa