AQUECIMENTOAtualmente milhoes de pessoas estao descobrindo os movimentos. Para onde quer que se olhe, la estao pessoas andando, correndo, saltando, jogando, nadando, se exercitando. O que esperam alcancar? Por que este interesse subito pela atividade fisica? E simples descobrir.Primeiramente a midia tem muita influencia neste fato, pois hoje em dia o que mais se ve por ai, sao "tchutchucas" e "tigroes", ou seja, mulheres e homens correndo atras de belas formas fisicas. E em segundo lugar, existem tambem a questao da saude, porque, como sabemos, aquele que pratica qualquer atividade fisica tem mais vigor, resistem mais as doencas e alem de tudo mantem a forma.Antigamente, as pessoas nao sofriam dos problemas de uma vida sedentaria; eles precisavam trabalhar para sobreviver. Permaneciam fortes e saudaveis devido as atividades ao ar livre vigorosas e constantes: cortando lenha, cavando, cultivando o solo, plantando, cacando alem de todas as demais tarefas diarias. Porem, com a Revolucao Industrial, as maquinas passaram a realizar aquele trabalho que era feito a mao. A medida que as pessoas passaram a ser menos ativas, comecaram a perder forca e o instinto para o movimento natural.E evidente que as maquinas tornaram a vida mais facil, porem acarretaram uma serie de problemas, como por exemplo: em vez de andarmos, dirigimos; em vez de subirmos escadas, usamos elevadores; em vez de levantarmos para desligar o televisor, usamos o controle remoto. Com esse progresso das maquinas, dos eletrodomesticos, dos controles remoto, praticamente passamos o maior tempo de nossas vidas sentados, sem atividade fisica nenhuma; com isso, nossos corpos tornaram-se depositos de tensoes, de musculos fracos, de gorduras localizadas. Perdemos o contato com a nossa natureza fisica.Mas, agora, os tempos estao mudados. As pessoas estao tendo consciencia da importancia das atividades fisicas no dia-a-dia. Grande parte da populacao brasileira estao procurando praticar uma atividade fisica. Seja em academias ou em clubes, por conta propria ou com um profissional, nao importa. O que importa mesmo e nao esquecermos que antes de qualquer atividade fisica, devemos fazer sempre um aquecimento seguido ou nao de alongamento para que tudo isso possa acontecer sem que nos cause um lesaoO nosso corpo e o bem mais precioso que possuimos, portanto, cuidemos bem dele com todo o amor e carinho que ele merece.A IMPORTANCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FISICAO aquecimento e a primeira parte da atividade fisica e tem como objetivo preparar o individuo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade fisica. A realizacao do aquecimento visa obter o estado ideal psiquico e fisico, prevenir lesoes e criar alteracoes no organismo para suportar um treinamento, uma competicao ou um lazer, onde o mais importante e o aumento da temperatura corporal.O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes beneficios: aumento da taxa metabolica; aumento de fluxo sanguineo local; melhoria da difusao do oxigenio disponivel nos musculos; aumento da quantidade de oxigenio disponivel nos musculos; aumento da velocidade de transmissao do impulso nervoso; diminuicao do tempo de relaxamento muscular apos contracao; aumento da velocidade e da forca de contracao muscular; melhoria na coordenacao; aumento da capacidade das articulacoes a suportar carga.Alguns destes beneficios reduzem