Como voces sabem, uma de nossas principais atividades fisicas durante a semana e a hidroginastica. Nos ja sabiamos muitos dos beneficios desta modalidade de exercicio aerobico, porem ficamos surpreendidos com a possibilidade de queima de calorias durante uma aula intensa: de 300 ate 500 kcal!!!Confira a materia abaixo e se tiver a possibilidade, matricule-se ja na hidro mais perto de sua casa!!!!---O que e a hidroginastica? O termo hidroginastica e utilizado no Brasil para designar de modo generico uma grande variedade de propostas ou programas de exercicios aquaticos, praticados em posicao principalmente vertical, desenvolvidos para o aprimoramento da aptidao fisica em pessoas aparentemente saudaveis, ou ainda planejados como formas de treinamento complementar para a preparacao fisica dos atletas de varias modalidades esportivas.Quais sao os beneficios deste tipo de exercicio? Desde que os programas de hidroginastica sejam dirigidos por profissionais de Educacao Fisica especializados, podem ocorrer beneficios dos mais importantes para a saude e a qualidade de vida. Entre esses beneficios podemos relacionar as melhorias para a resistencia cardiovascular, a resistencia muscular, a flexibilidade e o controle do peso corporal, com reflexos positivos para as atividades da vida diaria, para a auto-estima e ate mesmo para as relacoes sociais dos praticantes regulares.Quais sao os diferenciais da hidroginastica? A maior parte dos diferenciais da hidroginastica tem a ver com o fato de seus programas serem desenvolvidos no meio aquatico, o qual reduz sensivelmente a forca da gravidade terrestre. Estando as solas dos pes no chao da piscina e com a profundidade da agua proxima a linha dos ombros, as pessoas experimentam de imediato um conforto decorrente do alivio do peso corporal sobre os ossos e as articulacoes, o que vai facilitar a exercitacao inclusive para quem e obeso, hipertenso, diabetico ou gestante. Alem disso, a pressao hidrostatica, uma forca que atua sobre o nosso corpo durante todo o tempo em que estamos na agua, promove tambem o massageamento corporal, o estimulo da funcao renal e o retorno venoso, que e a volta do sangue circulante ao coracao, de forma muito mais facil em termos de esforco cardiaco. E como a resistencia da agua e constante e proporcional a forca que venhamos aplicar nos exercicios aquaticos, em todas as direcoes e sentidos dos movimentos, podemos entao desenvolver a nossa resistencia muscular de forma muito mais equilibrada e segura, praticamente sem as dores tipicas dos exercicios terrestres. Ou seja, por estar na agua voce pode fazer excelentes exercicios, capazes de ajudar a queimar um bom numero de calorias, com acentuado alivio do peso corporal, ganhando ainda uma boa massagem por todo o corpo e com o risco de dor musculo-articular bastante reduzido. Outro aspecto que merece registro e o fato de que o envolvimento ambiental tipico de uma sessao ou aula de hidroginastica favorece um interessante grau de subjetividade, que promove uma chance real de individualizacao do exercicio aquatico. Nao ha espelhos ao redor da piscina, as pessoas nao percebem claramente a execucao dos exercicios de seus colegas, e, portanto, a ideia de toda uma turma seguindo o mesmo compasso de movimentos e algo praticamente fora