- Estou gravida! - E agora, o que vai acontecer com o meu corpo? - Vai mudar muito?Essas e outras duvidas surgem no universo feminino neste momento de descoberta ou confirmacao da gravidez. Esta gravida e uma experiencia unica, para todas as mamaes. A maior de todas elas e capacidade de exercer uma funcao exclusivamente feminina: crescer uma vida dentro de si. Bom destacar que gravidez e indicativa de corpo saudavel. O que se deve fazer primeiro: Marcar consulta com o obstetra, profissional que trata da reproducao e gestacao ate o parto. Importante que seja alguem que voce confie e se identifique. E o profissional responsavel por acompanhar o pre-natal, esclarecer duvida e da total assistencia. Nessa fase, a prioridade e a saude da gravida e o desenvolvimento do bebe. Pode acontecer hipersonia (sonolencia excessiva durante o dia ou a noite), nauseas, vomitos, desejos, aversoes, aumento ou falta de apetite, hiperemese (nauseas e vomitos excessivos), hipertensao, enxaqueca, alteracoes de humor e sensibilidade, oscilacao no desejo e desempenho sexual. Isso tudo ocorre em funcao dos hormonios que sao modificados constantemente.Por ser uma fase de mudancas variadas, o obstetra solicita uma serie de exames para identificar e minimizar problemas que podem surgir como: diabete gestacional, anemia, infeccao do trato urinario, e as doencas transmissiveis pelo sangue como HIV e a sifilis.Tambem se faz necessario uma adequacao nutricional. Esqueca a frase gravida deve comer por dois, deve-se ter uma alimentacao balanceada e que engorde no maximo 12 quilos ate o final da gestacao. O medico tambem e o responsavel por autorizar ou nao a pratica de algum exercicio fisico. Destaco que os tres primeiros meses sao os mais delicados, no restante do periodo e com tudo evitar atividades de alto impacto. Essas atividades devem ser acompanhadas por profissionais capacitados: fisioterapeutas, educadores fisicos e nutricionistas.O cigarro e a bebida alcoolica devem ser extintos da sua vida, para o bem da sua saude e da saude do seu bebe. Gravidez e nao combina com alcool pior ainda com fumo, as substancias toxicas presentes no cigarro podem alterar de uma forma irreversivel a saude do seu bebe. O que acontece com o meu corpo?Nosso sistema genital e um dos primeiros a dar sinais de que estamos gravidas. Como? A ausencia da menstruacao, amenorreia, a vascularizacao da mama e a pigmentacao na areola, nauseas, vomitos, a dilatacao uterina. O colo do utero torna-se mais macio e vascularizado. O utero sofre modificacoes de hipertrofia e dilatacao, com isso ha necessidade de maior vascularizacao local.Minha Postura, o que muda?SISTEMA MUSCULAR E OSSEO A postura da mulher gravida se desorganizadevido as mamas dilatadas e engrandecidas que pesam no torax e o crescimentoabdominal. O centro de gravidade e deslocado e todo o corpo tende a compensarinclinando-se para tras. Essa mulher estando de pe e notoria a mudancapassando a observar tambem o aumento da lordose lombar bumbum empinado, comisso grupos musculares da regiao passam a atuar fortemente estirando-se econtraindo, tornando-se comuns dores cervicais e lombares. A forma de andar e modificada, marcha anserina, os passos sao mais curtos e os pes ficam mais afastados.