com medicamentos, mas sim que possamos perceber o por que adoecemos, para que ou para quem adoecemos.Quando nosso corpo sente algo, nem sempre conseguimos expressar esses sentimentos, expressando nossa raiva, chorando, etc. E mesmo que facamos isso, diversos sintomas podem acompanhar essas emocoes como coracao acelerado, sudorese, entre outros. Portanto, a cada sensacao ou alteracao, o corpo faz um sacrificio imenso para manter-se equilibrado, nem sempre com sucesso, o que podera resultar em desequilibrios passageiros ou permanentes.Vivemos numa realidade em que o stress esta cada vez mais presente em nosso dia a dia: correria de trabalho, situacoes de violencia e pressao psicologica constante. Nesse momento e importante pararmos em meio a tudo isso para uma reflexao: como estou me relacionando com meu trabalho, com minha familia, com meus amigos? Quais necessidades eu possuo e nao estao sendo supridas? Estou sendo um ser humano consciente?E importante ajudarmos nosso corpo a perceber que ele e unico e nao pode ser comparado, que e limitado, para que possa enxergar seu lugar em nosso mundo. Porem, nem sempre conseguimos esta mudanca de atitude a tempo, e nos deparamos com os sofrimentos que envolvem o adoecimento. E nesse momento, nao e suficiente o cuidado com o corpo. Temos que ampliar a visao sobre nos mesmos, cuidando de nossa mente e de nossas emocoes. Percebendo que o nosso organismo nao esta separado de nossas experiencias e que aquilo que vivemos - nossos pensamentos, sentimentos, necessidades e crencas- tem uma repercussao direta no funcionamento de nosso corpo.A doenca vem deflagrar algo a respeito de nos mesmos e de nossas vidas.Algumas doencas onde o fator Psicossomatico e relevante:- Artrite; - Cancer e doencas auto-imunes; - Alergias;- Asma, Rinite; - Gastrite, Ulcera; - Transtornos de pele; - Impotencia e outras disfuncoes sexuais; - Hipertensao arterial; - Fibromialgia.As alternativas que comprovadamente ajudam a amenizar os sintomas da somatizacao, ao aliviar o sofrimento emocional:MeditacaoAcredita-se que a meditacao modula a resposta do sistema nervoso ao stress. Consegue-se isso por meio do controle da ansiedade. O estudo mais recente nesse campo submeteu pacientes cardiacos a meditacao e comprovou que eles tiveram uma reducao da pressao arterial.Terapias cognitivo-comportamentaisO objetivo do metodo e fazer o paciente aprender a controlar os sintomas. Ou seja, ensina-lo a evitar a cadeia de reacoes emocionais que leva o corpo a responder com sinais fisicos. Tambem chamado de terapia breve, e especialmente eficaz para aplacar sintomas classicos, como taquicardia, tontura e falta de ar.PsicanaliseAinda que nunca tenha criado uma teoria psicossomatica, Sigmund Freud, o pai da psicanalise, foi um dos seus mais importantes precursores. Ao iniciar a pratica clinica, Freud percebeu que as manifestacoes da histeria correspondiam a uma anatomia imaginaria. Ao contrario das outras duas tecnicas, a psicanalise age na raiz do problema. Nesse caso, faz toda a diferenca saber se os sintomas de uma somatizacao sao fruto da historia pessoal do paciente. E uma abordagem profunda e complexa, que demanda tempo e disposicao para que o paciente se aventure no autoconhecimento. Os resultados desse tipo de terapia para a melhora da saude, embora mais demorados, ja foram provados cientificamente.