Algumas pessoas nao percebem, mas no momento em que estao cozinhando acabam beliscando, ''provando'' a comida varias vezes e portanto interferindo em todo o planejamento dietetico!E importante reparar em si mesmo porque as vezes essas provas em porcoes nao tao pequenas que seriam provas mesmo, viram e lanches extras! E o pior... voce nem repara nisso...Procure nao beliscar enquanto cozinha! Tenha horarios para comer! Programe um lanche da tarde (entre o almoco e o jantar); ex.: uma fruta com granola diet ou 200 ml vitamina com fruta e leite desnatado sem acucar ou um iogurte desnatado com aveia em flocos finos, etc etc...Tem que provar a comida, o tempero? Entao pegue porcoes muito minimas... So com o objetivo mesmo de degustar se o tempero ou se a comida esta no ponto. Use colher de cha em vez de colher de sopa!Programe a quantidade de comida que voce vai preparar! Diminua a receita se for necessario, utilize tabuleiros menores ou entao congele o que sobrar! Postado por: Dra Raquel FernandesCRN/4 13100110adaptado de abeso;imagem:uol Queridos,Seguem algumas duvidas possiveis sobre exames!1. Todos os exames de sangue sao sempre feitos em jejum?A maioria sim, com o tempo de jejum variando entre 8 a 12 horas, na maioria dos casos. Para dosar colesterol, glicose e triglicerideos geralmente sao 12 horas.Para exames de alergia, AIDS, testes sorologicos para toxoplasmose, rubeola, etc., o jejum pode ser dispensado.2. Quanto tempo devo ficar em jejum?Na maioria dos testes que dependem de jejum, o tempo exigido e de 8 a 12 horas. Caso nao consiga informacoes especificas, voce deve comparecer em jejum de 12 horas.3. Posso beber agua antes de colher os exames?Pode, mas a agua deve ser tomada de forma moderada. O excesso pode interferir nos exames de urina ou exames de osmolaridade serica ou urinaria. Ao levantar-se no dia do exame, procure tomar cerca de 12 copo de agua.4. Para exame de urina, sempre tem que ser a 1o urina da manha?Para o exame de urina tipo I (parcial de urina), ou Cultura de Urina, deve-se sempre colher a 1o urina da manha (jato intermediario), quando a urina esta mais concentrada e os achados sao mais significativos, principalmente para urocultura. Lactentes tem ritmo urinario mais constante e sua urina pode ser coletada a qualquer horario. As urgencias devem ser analisadas pelo medico(a) assistente e um profissional do laboratorio.5. A urina sempre deve ser colhida no laboratorio?O exame para cultura de urina deve preferencialmente ser coletado no laboratorio, devido a assepsia a ser feita e se evitar crescimento de bacterias, principalmente em dias quentes, provocando resultados falso-positivos.Os demais exames podem ser coletados em domicilio, desde que o frasco seja fornecido pelo laboratorio.6. Os exames que necessitam de jejum so podem ser colhidos pela manha?Com excecao dos exames de glicose, ferro, hemoglobina glicosilada, colesterol, triglicerideos, etc., todos os demais exames necessitam de 4 horas de jejum ou dispensam o jejum.Exames como cortisol, ACTH, prolactina e DHEA, tem horario correto de coleta e devem obedecer a ritmos fisiologicos em suas coletas.7. Exames de fezes devem ser colhidos de manha?Nao. Tambem nao ha necessidade