Na correria dos tempos modernos e sempre bem-vindo algum alimento de acesso facil e pratico, porem quem faz dieta sabe da dificuldade em encontrar produtos no mercado que fornecam nutrientes de boa qualidade e com preco acessivel.Muitas pessoas recorrem as famosas barrinhas de proteina, porem a grande maioria dessas barrinhas industrializadas trazem uma proteina de qualidade suspeita e com risco de conter adocantes com grande potencial cancerigeno.Pensando nisso resolver trazer em nosso primeiro "Prato da Semana" uma receita de barrinha de proteina caseira, pratica, natural e com otimo custo beneficio. Ideal para aquele famoso lanche da tarde ou dependendo da sua dieta ate como pos-treino.Bom, vamos aos ingredientes!Ingredientes120g de Whey Protein (Mais ou menos 4 scoops), o sabor pode ser Morango, Banana ou ate mesmo Chocolate1 colher de sopa de canela em po100g de creme/pasta de amendoim200g de aveia ou granolaModo de preparoComece de preferencia acrescentando a pasta de amendoim e uma travessa de vidro, aos poucos va colocando os outros ingredientes e misturando ate que se forme uma "massa" consistente. Feito isso distribua a mistura em uma tigela retangular de forma que preencha todo o espaco dela, evite deixar bolhas de ar. Pronto, a ultima etapa e levar a tigela ate a geladeira e deixar por la cerca de uma hora, depois e so cortar no tamanho que desejar. Durante o stripset, o praticante realiza um exercicio ate a falha concentrica e apos atingi-la reduz a carga entre 10 e 30% e realiza uma nova serie ate a falha sem intervalo, assim como e feito durante o dropset.A diferenca entre os metodos e que o stripset envolve a realizacao deste procedimento sucessivas vezes, em alguns casos, ate que a sobrecarga seja completamente "zerada".Este metodo pode ser considerado uma "progressao" do dropset e, assim como o mesmo, e considerado um metodo avancado de treinamento que deve ser aplicado apenas em individuos treinados e atletas. Antes de reproduzi-lo consulte um treinador competente e habilitado.#StrengthTrainingMethods #DropSets#StripSetsPor:Belmiro Freitas de Salles PhD.Abaixo um video demostrando um pouco sobre: Introducao: Tem sido relatado que a falta de atividade sexual devida a disfuncao erectil (DE) pode ser associado com a testosterona (T) em baixa.Objetivo: Investigar se as alteracoes conhecidas nos hormonios sexuais associados a retomada da atividade sexual sao sustentadas a longo prazo.Principais desfechos: Os desfechos primarios foram variacoes da linha de base de hormonios esteroides: Testosterona total, Testosterona livre e estradiol (E2). Os desfechos secundarios foram as variacoes dos valores da funcao eretil nos dados do Indice Internacional de Funcao Eretil-5 (IIEF-5).Metodos: Em uma pesquisa aberta, 20 pacientes (idade media 54,8 8,4 anos) receberam tadalafil 10-20 mg sob demanda para 12 meses. Os criterios de exclusao foram os descritos para os inibidores da fosfodiesterase, incluindo hipogonadismo e hiperprolactinemia.Resultados: O pressuposto do uso de Tadalafil foi seguro e bem tolerado (efeitos adversos em 15% dos pacientes) e nenhum teve a medicacao descontinuada. A diminuicao significativa nos niveis de E2 ocorreu no final do estudo (a partir de 19,9 9,6-16,6 8,1 ng / dL; P = 0,042 vs linha de base), com aumento paralelo na razao T:E2 (26,3 15,3-32,6