Apesar do metodo pilates proporcionar inumeros beneficios, alguns centros de treinamento e muitos instrutores estao se atualizando para atender um publico cada vez mais exigente. Deste modo, alem de ja utilizarmos diversas evolucoes da tecnica tais como os exercicios nos acessorios, o pilates allegro, agora podemos trabalhar tambem o condicionamento cardiovascular nas aulas de pilates.Para se trabalhar o condicionamento cardiovascular, a atividade indicada e a aerobica, tais como uma caminhada, corrida, bicicleta, danca, ou seja, atividades que utilizem o mecanismo aerobio como fonte de energia. E tambem importante, manter a frequencia cardiaca (FC) numa intensidade adequada durante a aula, em media entre 65 a 75% da Frequencia cardiaca maxima do cliente, dependendo e claro do nivel de condicionamento do praticante, se o mesmo possui alguma restricao, entre outros cuidados.Mas como fazer isso no Pilates? Nos EUA, alguns Studios tem desenvolvido aulas de cardio pilates para tentar atribuir mais este beneficio ao metodo, assim como atrair novos clientes.As aulas podem ser com o uso de bolas, nos aparelhos, com a prancha de salto e ate associando um trampolim. Elas podem ser no formato de circuito, onde os exercicios nos aparelhos sao intercalados com saltos no trampolim ou na bola.O importante e monitorar a FC para que a mesma mantenha-se na intensidade adequada e continua para a atividade ser considerada aerobica. E mesmo trabalhando num nivel mais intenso, os principios como respiracao, centro, alinhamento, concentracao, fluidez devem estar presentes neste trabalho.Antes de iniciar esta atividade, lembre-se de consultar um cardiologista e colocar todos os exames em dia. Sentar de qualquer jeito na frente do computador ou da televisao e uma pratica bastante comum entre as criancas. Acrescente a isso uma boa dose de mochilas pesadas, de uma rotina cheia de tarefas e atividades extraescolares e pronto. Estresse, dor no corpo e problemas na postura sao praticamente certosPara corrigir essas complicacoes e ainda trazer melhorias em diversas outras partes do corpo, como na respiracao, no sono e na digestao, o pilates infantil esta ganhando forca no Estado. A pratica ainda e novidade por aqui, mas, aos poucos, esta ganhando varios adeptos.Maria Julia Rodrigues, de 11 anos, procurou as aulas para corrigir a ma postura, por conta de uma escoliose e cifose. Os resultados forma surpreendentes. "A postura dela para caminhar e para escrever melhorou muito. Ate a atitude e a autoestima dela mudaram", conta a mae de Maria Julia, Tania Moraes de Rodrigues, que ha seis anos tambem faz aulas. Sua filha ja tentou outras tecnicas, mas alcancou melhor resultado com o pilates.RecomendacaoAlguns pacientes que chegam ao consultorio do ortopedista Vladimir de Almeida com escoliose e lombalgias - tipo de dor nas costas - sao orientados por ele a procurar o pilates. Segundo ele, a atividade trabalha alguns grupos musculares que melhoram a postura e dao flexibilidade ao corpo. Alem disso, e uma forma de a crianca fazer um exercicio fisico, tao importante hoje em dia e tao pouco realizado nessa faixa etaria.Outros beneficios estao na reorganizacao muscular e ossea da crianca. A educadora fisica Gisely Machado, que fez um curso especializado em pilates infantil