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Dia 18 de julho de 2010Sao Francisco de Assis, benzendo a minha medalha e numero de peitoHa dois anos estou correndo a Family Run da Maratona do Rio e este ano nao poderia ser diferente. Como eu nunca corri uma maratona ou meia maratona, fiquei pela rale mesmo, com a Family Run com seus seis quilometros. Inscricao feita, na antevespera fui buscar o kit da corrida no lugar determinado pela organizacao do evento. Junto com os estandes de retirada do kit, ainda tinha uma especie de feira de produtos de academia e afins. O local foi o Centro de Convencoes da SulAmerica, na Cidade Nova. Infelizmente, nao tinha como enviar ninguem la para pegar meu kit, como foi feito nos anos anteriores. E tive que pegar metro por mais de tres estacoes, muito mais de tres estacoes, incluindo as estacoes mais cheias como Carioca, Cinelandia, Central. Nunca achei que fosse sentir panico dentro do metro, mas pegar metro numa sexta-feira, mesmo nao sendo horario de rush, foi uma experiencia desagradavel. Mas consegui desembarcar na estacao Estacio e seguir pro Centro de Convencoes.Como eram tres categorias diferentes, era possivel ver gente carregando as sacolinhas de diversas cores (azul, para Family Run; verde, para a Meia Maratona; e laranja, para a Maratona). Ao ser "atendido" por uma idiotinha com muita ma vontade, ela me entregou a sacolinha com o kit que consistia em uma camiseta azul com o logo da Maratona do Rio - Family Run, o numero de peito e depois o chip, que, diferente dos outros eventos de corrida, era entregue junto com o kit e la mesmo era validado. So que, ao ver o tamanho da camisa, que tinha pedido grande (G), veio media (M). Voltei e pedi a idiotinha para trocar para tamanho G. Com uma ma vontade que podia ser palpado de tao denso que era, voltou com outra camisa, desta vez com o G na etiqueta. So que eu nao sabia que ela tinha me dado um G provavelmente para baby look... Ou seja, nao conseguia sequer vesti-la. O problema e que este erro so percebi na segunda-feira apos a corrida, ou seja, nada a fazer para corrigir. Ainda cheguei a mandar uma mensagem para a organizacao atraves do site oficial, mas nunca obtive resposta. Uma falta de respeito com quem paga para ter produtos condizentes.Smigol, do Sportv e do falecido programa Pisando na BolaSim, na tal feira, vi aquele careca esquisito que apresentava um programa no Sportv chamado "Pisando na Bola", o Smigol. Era um programa divertido, mas aparentemente acabou. Pude ver o cara pessoalmente, embora parecesse um tanto quanto sem paciencia durante a sua gravacao. Sera que era o ambiente? Nao sei. Fui bem tratado em diversos estandes, com explicacoes dos produtos de forma bem didatica.No dia da corrida, diferente das outras, apesar de ter deixado o carro na casa do Toninho, nao seguimos juntos para o Aterro, pois ele participou da meia maratona, e a largada era na Barra, mais precisamente na Praia do Pepe. Na verdade, o Claudio ja com o joelho podre, apenas
acompanhou o Toninho de bicicleta a partir de um determinado trecho do percurso, se nao me engano, do Leblon. Eu segui para o Aterro e a largada da Family Run foi proximo a entrada do Porcao Rio s. Fiquei meio que rondando a tenda do Chao do Aterro que estava vazia, so o negao de sempre que estava la ajeitando as coisas para os atletas.Na largada o monte de gente de sempre, os sem nocao de sempre. Nao corri forcando o ritmo, apenas correndo bem, sem sobrecarregar nada em mim. Tanto que o meu tempo liquido foi de 32 min e 36 seg. Mais de 2 minutos em relacao a minha primeira Family Run...Correndo. Pouco, mas correndoEntao, cheguei, entreguei o chip, peguei a medalha de participacao, frutas, isotonico, um monte de panfletos de outros eventos, de sites de fotografia de corridas entre outros. Neste evento, como nao tinha o Toninho para guardar as tralhas na tenda do Chao do Aterro, tive que deixar no guarda volumes do evento. E fui para o Chao do Aterro. Alem do Toninho que chegou cerca de uma hora depois, junto com o Claudio de batedor de bicicleta, depois de muito tempo, mas muito tempo mesmo, o Paulao, do Palmeiras - RJ. O cara levou mais tempo que talvez o ultimo colocado da maratona. E olha que o cara correu a meia.Paulao, o cara que veio recolhendo os cones pela orla, do Palmeiras - RJComo no ano anterior, tinha um monte de saopaulinos (ou bambis) correndo nas tres categorias e, como a tenda do Chao era proximo a grade que separa a pista, de la ficavamos zoando as bibas que estavam chegando da meia e da maratona. A cada membro do time do Jardim Leonor que passava na nossa frente, a gente gritava "bambi", "o, bicharada", "corre, biba", e eventualmente algum mais mal educado levantava o dedo medio pra gente. O que fazia que caissemos na gargalhada, deixando o bambi mais bravo. Imagina, o cara larga la da Barra ou Recreio, corre 21 ou 42 Km pra ser recebido com zoacoes de Palmeirenses! Os caras deviam ficar muito apoquentados!Claudio com capacete ridiculo, Toninho quase morto e eu inteirao!Ainda fomos para uma fila monstro para tirar uma foto no totem do Powerade. Uma cena inusitada. Tinha uma menina gordinha sentada no meio fio proximo a gente com uma cara meio de que nao estava la muito bem. Ela resolveu se levantar e... catapimba! Desabou no chao igual uma jaca. Rapidamente vieram uns paramedicos que a levaram para dentro de uma ambulancia! Quedas sempre sao engracadas e eu sempre rio, independente de quem tenha se estabacado. Mas essa menina realmente nao estava com a cara boa e espero que tenha ficado bem. E eu nao ri. Juro. O estranho e que foi uma coisa meio tardia, pois se nao me engano ela estava com a camisa da Family Run, que ja tinha terminado ha pelo menos 2 horas!E partimos todos para o sempre Tacaca do Norte comer acai e no meu caso, comer um prato de casquinha de siri.
Dia 2 de abril de 2010Sao Francisco com meu numero de peito 2910 e a medalha de participacaoUma corrida que resolvi correr na ultima hora. Tava empolgado com as corridas anteriores e recebi um email de propaganda sobre a corrida e decidi correr. E, com a inscricao, fiz junto a assinatura da Revista 02. Revista que recomendo pra quem esta comecando a se empolgar com corridas. Apresenta materias sobre melhoria em desempenho, resistencia e outras coisas relacionadas a corrida. E ainda, para quem e assinante, tem descontos nas corridas promovidas pela revista, alem de um espaco O2 nas corridas onde a gente pode comer frutas e sanduiches, beber sucos e sentar naqueles pufes para descansar depois da prova. E tambem personalizar as camisetas com seu nome. Para as camisetas de finisher, ainda da pra colocar o tempo da sua corrida.Camiseta customizada com meu nomeA retirada do kit foi no Shopping Leblon na vespera da corrida. Retirado o kit, era hora de levar para customizar a camiseta com meu nome. Na minha opiniao, foi a camiseta mais legal que ganhei em corridas. Uso ela direto para treinos. Um lanche rapido no Bibi Sucos e de volta pra casa.No dia da corrida, faco uma coisa que nunca faco aos domingos, que e acordar cedo. Tomo um cafe da manha leve, mas energetico, a base de pao de forma (Plus Vita - Multigraos Light) com cream cheese (umas tres ou quatro fatias), um suco de laranja, um copo de iogurte light e maltodextrina. E la vou eu para a casa do Toninho onde deixo o carro para a gente ir a pe ate o Aterro do flamengo (desculpe, mas nunca vou conseguir escrever esse nome em maiusculo. Da azar) para pegar o chip de cronometragem e ficar um tempo na barraca do Chao do Aterro. Sempre la.Aquecimento, alongamento e a gente se encaminha para a largada. Tem aquele curral onde as pessoas se afunilam para a largada, que, teoricamente, alem do pelotao da frente que sao compostos por atletas de elite, atletas reais que muitos sao profissionais nisso, tem umas subdivisoes para evitar que gente lerda se misture ou pior, atrapalhe pessoas que tem um ritmo melhor. Mas isso fica na teoria. O que mais se ve sao pessoas sem o menor senso de nada. Comum ver la na frente aquela senhorinha de 87 anos que corre a 3 Km/h querendo ficar na frente de gente que corre a 12, 15 Km/h. Ai, essas pessoas mais lentas acabam atrapalhando quem vem mais rapido pois engarrafam a pista. Fora aqueles mal educados mesmo, que andam varias pessoas amigas juntas, em linha, conversando, correndo devagar ou ate mesmo andando! Ainda tem os "pipocas" que sao pessoas que nao querem pagar a inscricao, mas querem correr junto com os pagantes, atrapalhando. Ate tem uns que correm perto do meio fio, sem ficar na frente de ninguem, mas sao raros. Ou aquela pessoa que atravessa a pista toda para parar para pegar agua nos postos de hidratacao! E ainda pega dois copos, sendo um para oferecer para o amigo
que ta vindo la atras. Ele estica o braco na frente de algum atleta que nao ira precisar de hidratacao e entrega para o amigo! Vou te falar... Nem acho que essas pessoas fazem isso por maldade. Mas e aquilo, bom senso voce nasce com isso. Nao da pra aprender. Mas tem como se tocar, ne?Como eu tinha me programado para correr os cinco quilometros, eu larguei ja num ritmo um pouco mais forte do que o normal, treinado em esteira por algumas vezes. Consegui manter um bom ritmo durante toda a prova. Entenda-se "bom ritmo" como bom para mim, o que nao significa la grandes coisas. O tempo estava bom, pouco ensolarado, nao muito quente. Agradavel, eu diria. E, ao passar pela bifurcacao de quem vai continuar para os 10 Km, novamente pensei em seguir, mas desisti logo apos esse pensamento. "Para nao causar a fadiiiga", diria o Jerominho, do programa Chaves. E completei os cinco em 27 min e 01 seg. Ou seja, uma velocidade media de 11,1 Km/ ou pace de 5,24 min/Km. Nao e nada, nao e nada... Nao e nada mesmo! Seria alguma coisa boa se eu conseguisse completar os 10 Km com esse pace. Ou seja, terminaria com uns 54 minutos. Ai sim seria alguma coisa melhor para mim. Para mim.Pareco ate um atletaNa chegada, aquela recuperada de folego dos metros finais onde eu acelero o que posso e normalmente ultrapasso uns lerdos, mais lerdos do que eu e chego bufando depois que passo pelo portico de chegada. Ai, da-se uma andadinha, desamarra o cadarco para retirar o chip do tenis, pega-se umas frutas, a medalha em troca do chip, isotonico e voltar pro Chao do Aterro para esperar a chegada dos que foram para os 10 Km. Como ainda o Toninho ia levar mais uns 20 minutos para chegar, resolvi entrar na fila para pegar o tal brinde alardeado pela organizacao da prova. Apos alguns minutos recebi o brinde: um conjunto de quatro lixeirinhas de armar coloridas, distinguindo o tipo de lixo a ser jogado de forma seletiva. Interessante. Depois de armado, coloca-se um saco desses de supermercado nele e voila, temos uma coleta seletiva!Depois de algum tempo, chega o Toninho num tempo provavelmente fantastico e muitos minutos depois, chega o Claudio rolando pelo portico. Mas pelo menos ele fez os 10 Km. E eu nao.Os de sempreO legal nesse dia foi que o Chao do Aterro tinha feito uma especie de parceria com a rede Hortifruti que gentilmente cedeu sanduiches de pao com queijo e peito de peru e uns kits de salada de frutas, alem de sucos diversos e agua de coco. Achei fantastico. Uma ideia que deveria ser levada a diante, pela praticidade para os atletas. Eu, claro, de bicao, comi com certo receio de ser desmascarado como nao-associado do Chao do Aterro. Mas comi e foi bom. E melhor, de graca!Estando todos de barriga cheia, resolvemos voltar para pegar o kit de lixo seletivo para o Toninho e Claudio. E ja era a xepa do estande do brinde. Como os caras
que la estavam trabalhando deviam estar de saco cheio, aproveitei e falei que era pai de tres, que se levasse so um kit iria sair briga. E o cara me deu mais dois kits! O problema era voltar com essa tralha toda por todo o aterro. Mas valeu a pena. Passamos pelo Tacaca do Norte, tomamos um acai revigorante para voltar pra casa. O que eu reparei quando como acai e que a unica diferenca entre quando entra e quando sai e a temperatura.Vidro, metal, papel e plastico - Lixo seletivoDigo que valeu a pena carregar os kits todos porque, chegando em casa, sabia que a Barbara, prima da Eduarda e dos meninos estava no Rio e o pai dela, meu concunhado Andre e engenheiro e se especializou em algo relacionado com reciclagem ou manejo ecologico de lixo. Imagina se eu chego apenas com um kit? Briga entre a Duda e a Barbara, claro. E ainda sobrou um kit que uso aqui em casa. Pelo menos eu pareco consciente com a ecologia.
28 de marco de 2010Sao Chiquinho com meu numero de peito 3187, a medalhinha e a toalhaEste circuito, meio que inspirado no Circuito das Estacoes da Adidas, e realizada em tres etapas, contra quatro da Adidas. A diferenca e que a da Adidas tem percursos fixos, de cinco ou 10 Km. A Athenas vai aumentando gradualmente a cada etapa. Entao, na primeira etapa podia-se escolher entre cinco e 10 Km, assim como o da Adidas, mas nas etapas seguintes, aumenta o percurso. A segunda etapa e de cinco ou 10 milhas, ou oito ou 16 Km. E a etapa derradeira e 10 ou 21 Km (meia maratona).Inovando o lugar de retirada do kit, a producao montou estandes no proprio Aterro, no lugar da largada para retirar uma camiseta verde com o nome da corrida, o numero de peito e revistas, alem de uma sacola. A grande vantagem de ser no Aterro e que era so ir de carro, sem precisar procurar vagas, pagar estacionamento etc. Foi pratico. Isso no sabado anterior.No dia da corrida, como de praxe, chegando no Aterro do flamengo, seguimos direto para a barraca do Chao do Aterro e chegando la, quem eu encontro? O Marcello Labela, Palmeirense, meio perdido no lugar, com suas incontaveis tatuagens.Marbela e eu antes da corridaAi, o de sempre, pegar o chip, tomar gel de maltodextrina, dar uma ultima "desabastecida" naqueles banheiros portateis infectos onde a melhor opcao e nunca olhar o que tem dentro do sanitario. O problema e que nao olhar significa tentar adivinhar pra onde vai o jato. Mas acredite, e melhor errar o jato do que contemplar o que o atleta anterior (ou os atletas anteriores) comeram e processaram (ou nao) na noite anterior.Eu me julgava bem preparado para esta prova, afinal, eram apenas cinco quilometros. E logo na largada, comecei a imprimir um ritmo forte. Quer dizer, um ritmo forte para os meus parametros, que nao e la grandes coisas. E ai, ate o terceiro quilometro fui bem, mas ai, o esperado. Acabou o gas. Minhas pernas nao respondiam, meu folego tinha acabado e minha cabeca latejava. Segundo o Labela, num dos postos de hidratacao eu me debrucei naquela mesa de gelo e copos de agua mineral como se estivesse num balcao de bar para conseguir respirar e recuperar meu folego. E fui assim, capengando. Ora dava uma corridinha, ora acabava meu gas e caminhava apenas vendo o Labela se distanciar. Correndo mal, mas ainda melhor do que esse cara de verde atras de mimIsso se devia a minha dieta nada saudavel que ate entao consistia em comer tudo que pudesse, a hora que quisesse, de tudo um pouco. Ou melhor, de tudo muito. Alem disso, ainda tinha os "aditivos" pos prandiais que ingeria sem do nos momentos de lazer. Ou seja, apos chegar em casa, jantava (e bem), me largava no sofa em frente a televisao e detonava sacos inteiros de Cheetos, Doritos, Cebolitos, Baconzitos e outros Canceritos e Oncozitos*. Junto, e claro, com algo doce, como uma barra inteira de Crunch ou Suflair. Ou Toblerone. E neste
dia, cheguei a conclusao de que nao e algo assim la muito saudavel. O Claudio tinha me apelidado de CCC (ou comedor compulsivo de Cheetos). Era verdade.Claudio, Toninho, eu e o Labelento com as micromedalhasEu fiz o percurso em 27 min e 38 seg, enquanto que o Labela tinha feito um tempo quase 1 min a menos. Nao e nada, nao e nada... Nao e porra nenhuma. O Marcello se achando por ter "ganhado" de mim, nesta corrida. Na chegada tambem o de sempre, pegar umas frutas, isotonico, uma toalha que devia ser dado em todas as corridas, por ser util e a medalha. Alias, era uma medalha minuscula, que parecia uma tampinha de refrigerante enferrujada. Era a primeira medalha do conjunto que seria formado pelas tres etapas e era a do meio. As seguintes serao concentricas ao redor desta primeira. O previsivel foi chegar em casa e ouvir da Raphaela: - voce correu pra ganhar essa medalhinha minuscula? Fazendo cara de muxoxo.Frustrado com a ma performance e vontade de ir pra casaFotos do evento de sempre e volta pra casa. No meu caso, com a cabeca baixa por um desempenho pavoroso. Definitivamente, o nome deste blog se encaixava perfeitamente.Uma arvore que acho que e uma cerejeira em frente ao predio do consulado japones* Brincadeira parodiando o nome sempre terminado em "itos" desses biscoitos "saudaveis" com cancer e onco (prefixo de cancer).
Quando a gente comeca a correr, normalmente comecamos a apresentar dores pelo corpo. Essas dores variam de pessoa para pessoa, de tipo de treino, condicoes fisicas individuais.E como qualquer sedentario como eu, quando comeca a fazer algum tipo de exercicio fisico, as malditas dores aparecem, tarde ou cedo. No meu caso, la no primeiro ano de academia, sentia dores lombares, principalmente quando ficava em pe por muito tempo. Isso significava que eu ficava com a Maria Eduarda no colo e me causava dores. O engracado e que eu nao sentia dores se estivesse em movimento, como andar. Mas ficar em pe era muito doloroso.Na academia eu comecei a fazer exercicios especificos para a musculatura lombar e isso melhorou bem. A nao ser num dia em especial que houve uma contratura muscular lombar aguda e que eu nao conseguia sequer me abaixar. Para isso resolvi procurar um ortopedista, o Dr. Isaac Szklarz. Este me receitou um antiinflamatorio (algum coxib desses) e um miorrelaxante (ciclobenzaprina).Mas a dor hoje em dia e nas canelas. Nao costumo sentir dores no joelho como muitos sentem, apesar de meu joelho direito fazer barulhos semelhantes a um pedaco de plastico sendo triturado num liquidificador. Mas nao doi. O que doi e a musculatura tibial anterior. E tambem o medial tibial. O engracado e que a dor alterna de lado. Dependendo do dia doi o lado esquerdo, o lado mais frequente, mas as vezes doi o lado direito.O professor Renan Melo da academia sugeriu uns exercicios para fortalecimento da tal musculatura. Alem de fazer fortalecimento das musculaturas da perna e canela, alongamentos especificos. E passou um link para dar uma lida.Um dos exercicios propostos e colocar uma caneleira no pe, sentado com a perna esticada com o pe solto na borda do banco, fazendo movimentos de flexao e extensao do pe. Dia desses, apos um treino de corrida, estava eu calmamente fazendo este exercicio quando a Paula, amiga da academia, me olha com seu rosto angelical e com as palavras mais doces, meigas e incentivadoras que um ser humano poderia proferir perguntou: - que viadagem e essa? Vai fazer bale agora? Dia 28 de junho de 2009Segunda Family Run da minha vida com numero 10909Depois de um ano inteiro sem me dedicar a corridas, resolvi fazer meio que por consideracao (nao me perguntem a que ou quem) a Family Run de 2009. Nem tinha treinado direito, estava completamente fora de forma. Pra piorar a situacao, no dia anterior foi o churrasco do Palmeiras - RJ comemorando um ano de existencia da torcida. Foi no playground do predio do Paulao, no Leblon. Se e churrasco, tem carne. E tem bebidas. Eu nao sou muito de beber cerveja, ate porque nao gosto muito. Prefiro bebidas destiladas como cachaca. Nao sei se alguem sabe, mas sou muito amante de carnes. E o churrasco, apesar de ter sido feito por um corintiano (?!?!), o pai do Luiz Eduardo, tambem do Palmeiras - RJ, tava muito bom e eu consumi toneladas de carne de churrasco. Alem de beber litros de uma bebida alcoolica que parecia
algo como ki-suco de acerola com vodka. Um horror, mas era alcoolico e destilado. E eu bebi assim mesmo.Palmeiras - RJ comemorando seu primeiro aniversarioProva que eu tava me empaturrando de carneIsso tudo quer dizer que eu nao deveria ter sequer pensado em correr no dia seguinte. O churrasco foi muito bom, me diverti com torcedores do meu time, bebi um troco esquisito alcoolico de cor meio avermelhada e promovemos o projeto "Sao Marcos na calcada da fama, ja!".No dia seguinte, a corrida. Ja tinham me dito que correr ou fazer qualquer exercicio aerobico depois de comer muita carne e alcool era certeza de fracasso e perda de rendimento. Realmente, nunca seis quilometros nunca me pareceu tao longe.Durante a corrida, eu que ja suo muito normalmente, sentia que suava mais e mais, mas nao por aumento de velocidade ou manutencao de ritmo mais forte. Mas por causa de uma sobrecarga de proteinas de dificil digestao do dia anterior, aliada a uma disfuncao hepatica para metabolizacao de um carboidrato complexo que e o alcool. Isso fez com que eu me desgastasse de forma completamente anomala prejudicando muito o meu rendimento que, sejamos sinceros, nunca foi la grande coisa. Isso e visivel no meu rosto durante a corrida fotografado por essas empresas de fotografia que ficam espalhados pelo percurso tirando fotos, muitas vezes, constrangedoras.Parecia um cadaver resgatado do voo AF447 (foto: MidiaSport)Apos o quarto quilometro, realmente vi que a coisa estava numa situacao extrema e critica, tanto que, depois de pegar um copo de agua, minhas pernas ja nao obedeciam como deveriam. E por diversas vezes deixei de correr para andar, para recuperar o folego que ja nem existia mais. Nao me lembro quantas vezes eu parei de correr para andar, mas foi pelo menos umas quatro vezes. Esse cara com cara de bandido atras de mim na foto ficou o tempo todo gritando, mandando eu nao parar. Como se fosse uma opcao minha! Nao sei se ele era um desses incentivadores de pessoas. Acho que ate funcionou em parte, pois ter um cara desses atras de voce gritando e assustador. E a gente acaba correndo com medo de levar um soco ou um tiro... Sei la. Melhor nao saber.No final das contas, meu tempo liquido foi de 33 min 24 seg, ficando em 752o lugar geral e 107o por faixa etaria. Ou seja, tres minutos a mais que no ano anterior. Isso me desanimou e muito.Mas quando a gente cruza o portico de chegada, pega isotonicos, frutas, medalha de participacao (o de sempre), tudo fica pra tras. E fica mesmo, pois nesse ano foi a unica corrida que participei.Ja melhor. Um pouco.Mesmo correndo lentamente, sem a menor forma fisica e emocional, levei "apenas" pouco mais que meia hora. E desta vez, por nao ter o que fazer, esperei o povo do Chao do Aterro (i.e., Toninho e Claudio).Nesta corrida, a barraca do Chao do Aterro ficava a beira do corredor de chegada do povo da meia maratona e da maratona. E la fiquei esperando o Toninho e o lento do Claudio. Vendo a
chegada de um monte de gente dos trajetos mais longos, percebi que tinha um monte de bambis* correndo com seus uniformes de jogo. Via um, dois, um monte delas chegando, fora os que ja tinham corrido a Family Run (a maioria) que estavam perto da barraca do Chao. Como o tedio me faz ter criatividade nem sempre saudavel, resolvi tirar um barato com um bando de saopaulinos que tinha ali, perto de mim.Cheguei no grupo e perguntei se eles eram de um bar em Copacabana chamado Guimo s Pub (antro da bicharada saopaulina) e prontamente um cervideo me respondeu que sim. E me perguntou se eu tambem frequentava la. Eu respondi que eu nao corria muito, pois porco nao corre bem, que quem corre bem e bambi! A biba ficou furiosa e comecou a falar algo sobre eu ser marrento e tirar onda com a cara delas. Fez meu dia! Fiquei rindo sozinho.Algum tempo depois o Toninho cruza o portico de chegada e horas depois, o Claudio vem se locomovendo como um daqueles Barbapapas de antigamente.Eu, Claudio, Matheus sendo enforcado pelo Toninho*Bambi = torcedor do time do Sao Paulo Fashion Clube. Igualmente conhecidas como bicharada, bibas, bailarinas do Morumbicha.Torcedores do Sao Paulo que por algum acaso lerem este blog, nao levem a mal. Apenas provocacoes naturais de um Palmeirense fanatico.