Uma dica de ouro e apostar nas bases fortificadoras para as unhas,existem no mercado esmaltes que contem vitaminas E e B5,componentes importantes para ocrescimento das unhas. Para fortalecer as unhas, nao tem outra saida: aplique uma boa base antes do esmalte e renove as cores das unhas toda semana.Atencao na alimentacaoAs unhas necessitam de vitaminas e proteinas para ficarem fortes. Quando o corpo sente falta de nutrientes, os primeiros a sofrer com a mudanca sao os cabelos e unhas. E bom lembrar que os regimes de emagrecimento severos contribuem para enfraquecer as unhas. Por isso alimentacao adequada e fundamental para manter a saude das unhas..Cuidado com os esmaltesUsar os esmaltes por muito tempo nas unhas (mais de uma semana) prejudica no crescimento das garras. As unhas acabam ficando fracas e quebradicas. Uma boa dica e retirar o esmalte, pelo menos, um dia antes de fazer as unhas. Desta forma, a unha vai respirar antes de ser esmaltada novamente.Pare de roer!O habito de roer as unhas esta associado a ansiedade, ou, por costume criado desde a infancia. Todo mundo sabe que e uma tarefa dificil, nas nao e impossivel deixar de roer as unhas. A saliva e prejudicial para as unhas. Como e acida, tambem provoca o enfraquecimento das mesmas, Para ficar livre desse habito, invista nas unhas posticas, ou entao, pinte-as com esmaltes intensos, desenhos, adesivos, etc. Faca as unhas uma vez por semana e sempre passe um esmalte. A unha esmaltada evita que a pessoa roa.Nao tire a cuticula profundamenteOutra dica muita importante e nao retirar muito as cuticulas, e sim, apenas o excedente, para evitar a entrada de fungos e bacterias, Prefira os removedores As acetonas ainda se utilizadas em excessos deixam as unhas fracas e ressecadas. Prefira retirar os esmaltes com removedores que nao fazem tao mal as unhas, os mais indicados sao os produtos que contenham oleos hidratantes ou glicerina.FIKA A DICA! Ate mesmo uma alimentacao equilibrada pode nao ser o suficiente, se ela nao conter nutrientes fundamentais a saude. Conheca as principais fontes para o nosso organismo.Vitamina A - ela e fundamental para o desenvolvimento e crescimento dos ossos, alem do bom funcionamento da visao. E encontrada em produtos naturais como cenoura, abobora, batata-doce, goiaba, mamao e verduras com folhas escuras.Vitamina C - alem de proteger contra gripes e resfriados ela tambem auxilia na prevencao de doencas cardiovasculares. As principais fontes sao laranja, kiwi, acerola, abacaxi, tomate, limao, agriao, alface.Vitamina E - ela reduz o risco de ataques cardiacos e auxilia no desenvolvimento do organismo. E encontrada em vegetais em geral, germen de trigo, ovo, manteiga e frutas oleaginosas (nozes, castanhas).Calcio - O mineral e essencial para os ossos e dentes, alem da coagulacao do sangue e da forca muscular. Leite, queijo, iogurte e brocolis sao fontes ricas do nutriente.Fibras - Ajudam no funcionamento do intestino, reduzem os niveis de colesterol e aumentam a sensacao de saciedade. E possivel encontra-las nos paes, no arroz, e farelos integrais como a aveia, trigo, granola, linhaca. A maquiagem pode ser uma poderosa aliada na busca por uma aparencia melhor, pois