E com muito orgulho que vou abrir um espaco de pilates, RPG e fisioterapia na Barra da Tijuca-RJ.Sera um local especial pois tudo esta sendo organizado com muito carinho.Espero assim que tudo estiver no lugar poder contar com a visita de voces!!!Em breve mais noticias....Camila Bildner O. Santos Foto: Pilates StudioFit Os beneficios da atividade fisica vao alem de manter o corpo em dia. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv, em Israel, exercicios fisicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e diminuir a probabilidade de desenvolver depressao e Sindrome de Burnout (tambem chamada de sindrome do desgaste profissional, que e a exaustao fisica, mental e emocional). Os dados sao do jornal Daily Mail. Os cientistas avaliaram os estados pessoais, profissionais e psicologicos de 1.632 trabalhadores israelenses saudaveis dos setores publico e privado. Os participantes foram divididos em quatro grupos: um que nao se exercita, o segundo que coloca o corpo em acao de 75 a 150 minutos por semana, o terceiro que pratica atividade fisica de 150 a 240 minutos e, o ultimo, que sua a camisa por mais de 240 minutos. Todos foram acompanhados ao longo de nove anos. As taxas de depressao e Sindrome de Burnout eram claramente mais elevadas entre os sedentarios. Quanto mais ativa era a pessoa, menor a chance de ter algum dos problemas. Constatou-se que a equipe que se envolveu com pelo menos 240 minutos semanais de atividade exibiu praticamente nenhum sintoma e, a que optou por 150 minutos, apresentou melhora na autoestima e capacidade de trabalho. Sabendo-se que no Pilates conseguimos aplicar as capacidades fisicas, entre elas: Resistencia, Forca, Flexibilidade, Equilibrio, a pratica sera totalmente benefica aos profissionais de diversas areas em especial aquelas que exigem nao so do rendimento fisico, mas tambem o emocional. E nao esqueca, procure um profissional qualificado no metodo e seja assiduo com no minimo 2 aulas por semana ou ate mesmo uma vez ao dia com a duracao de 60 minutos cada sessao, como foi sugerido pelo estudo acima citado e comprovado a melhora na autoestima e capacidade na rotina diaria do trabalho. Boas aulas! Fonte: Terra Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES Coordenadora Tecnica da Pilates StudioFit Por Rafaela Porto Instrutora Certificada STOTT PILATES Coordenadora Tecnica da Pilates StudioFit Foto: Pilates Studio Fit Veja como o Pilates pode influenciar na estrutura do sistema ventilatorio: O sistema ventilatorio e formado por bombas e tubos que levam o oxigenio e retiram o gas carbonico dos pulmoes, de uma maneira mais eficiente possivel. A ventilacao pulmonar e um processo realizado pelo sistema nervoso, por meio de estruturas centrais e perifericas, atendendo as necessidades do organismo, com a expansao e a retracao da caixa toracica e pulmoes, com a troca gasosa, (absorcao do oxigenio e a eliminacao do gas carbonico). Em condicoes normais este processo e espontaneo. E importante manter o tempo inspiratorio adequado para garantir o volume de expiracao, frequencia respiratoria e manutencao da abertura dos alveolos. Por isso a grande importancia de respirar apropriadamente durante uma sessao de Pilates, e porque nao durante toda