Acredito que quase todo mundo ja ouviu falar em endorfina. Um hormonio, tambem conhecido como hormonio do prazer, e produzido por nosso corpo em resposta a atividade fisica e durante o orgasmo, visando proporcionar um efeito anestesico, relaxante e dar prazer e bem estar. E o mais potente antidepressivo natural, e seu efeito esta associado a prevencao da ansiedade, estresse, depressao e insonia. Ajuda tambem a prevenir doencas cardiovasculares, hipercolesterolemia, obesidade, diabetes, alem de ajudar a fortalecer sistema imunologico. Estudos sobre as endorfinas vem aumentando, e pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina sao sentidos ate uma ou duas horas apos a sua liberacao. E o que leva ao momento de tranquilidade e paz que os atletas encontram apos as atividades fisicas. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormonio ate 72 horas apos exercicios de endurance como uma maratona. Nao existe um tempo de exercicio pre-determinado a partir do qual a endorfina comeca a ser liberada mais intensamente. Estudos demonstraram que tanto exercicios aerobios quanto anaerobios podem provocar um aumento de sua concentracao. Apesar disso, nos exercicios de musculacao, classificados como anaerobios, nao se observou alteracao nos niveis de endorfina. Os efeitos principais das endorfinas sao:Melhoram memoria;Melhoram o bom humor;Aumentam a resistencia;Aumentam a disposicao fisica e mental;Melhoram o nosso sistema imunologico;Bloqueiam as lesoes dos vasos sanguineos;Tem efeito antienvelhecimento, pois removem superoxidos (radicais livres);Aliviam as dores;Melhoram a concentracao.Precisa dizer mais? Ja esta na hora das pessoas gastarem menos dinheiro com farmacia e mais tempo com atividade fisica. Este tempo sera multiplicado em anos a mais de vida, saude e bem estar no futuro! Vamos falar das temiveis, inimigas de todas nos, que fazem aqueles buraquinhos na nossa pele e que todas podemos ter, ja tivemos em algum grau ou, se nos descuidarmos, la aparecem elas! Aaargh! Que raiva que da, ne?! As malditas celulites! Entao, vamos aprender mais sobre elas e como nos cuidar para amenizar, cuidar e prevenir.A celulite e caracterizada pelo surgimento de ondulacoes na pele. O aumento do tecido gorduroso que se aloja sob a pele e o responsavel pela celulite dando um aspecto de casca de laranja na pele.Os tao temidos furinhos, que acometem nove entre dez mulheres, as celulites, podem ser evitadas. Entao, nao se desespere. Saiba tudo sobre celulite e saiba como se prevenir e amenizar esse "mal estar" que nao so acomete a nos mulheres, mas tambem aos homens, em minoria.Uma dieta de desintoxicacao, uma alimentacao com pouco sal e consumo de mais fibras na alimentacao aliados aos exercicios fisicos localizados, ajudam a evitar, amenizar e ate solucionar o problema.Os tratamentos sao importantes no processo de combate a celulite. Eles sao fatores que agregam melhores resultados, porem, e importante a boa alimentacao e a pratica regular de exercicios fisicos! Enfim, adotar habitos mais saudaveis!Apesar de celulite ser um assunto so, ha manifestacoes diferentes do grau de impacto do excesso de gordura sob a pele. E consenso entre estudiosos e profissionais do setor de que a celulite pode se apresentar em 04 graus.Grau 1: Quando pressionada a regiao observa-se uma discreta deformidade na area. Neste grau