atividades.- Trauma causado pela contracao repentina e/ou excessiva dos musculos da panturrilha como num sprint final.- Falta de flexibilidade da musculatura da panturrilha.- Uso de calcados inadequados.- Alteracoes posturais como anteversao do femur, tibia vara, pe pronado, entre outras.- Alteracoes da biomecanica na corrida: modo como o pe toca no solo, movimentos dos membros inferiores, passada, ritmo, correr sem tocar o calcanhar no solo.- Corridas em aclives, corridas com saltos ou subidas em escadas: correr nestas condicoes tencionara o tendao, que ficara mais alongado do que numa passada larga (passo grande) e isso fara com que ele fique fadigado mais precocemente.- Tipo de pisada: pronacao excessiva pode aumentar a tensao no tendao. Como o pe rola para dentro (pe chato), a regiao inferior da perna roda para dentro assim como roda o tendao de Aquiles, causando um estresse longitudinal, em toda sua extensao.- Aumento subito na velocidade ou distancia percorrida.- Tempo de descanso insuficiente.GELO E OUTROS TRATAMENTOS: Quanto mais precocemente se inicia o tratamento, melhores as chances de bons resultados. No caso de tendoes a recuperacao e mais lenta, principalmente por ser pouco vascularizado, portanto, paciencia e empenho no tratamento sao decisivos na recuperacao.Sera necessaria uma consulta com ortopedista para avaliacao da lesao e tipo de pisada, para que o diagnostico e o tratamento adequado e individualizado seja tracado. Exames complementares como ultrassonografia ou ressonancia magnetica serao necessarios para visualizar o tipo e extensao da lesao.Pode ser necessario o uso de medicamentos antiinflamatorios e o tratamento cirurgico pode ser indicado em alguns casos, principalmente na lesao total. Nao devem ser utilizadas infiltracoes de esteroides no tendao por aumentar os riscos de ruptura total.E indicado repouso relativo, de acordo com o quadro apresentado pelo atleta, ou seja, pode ser indicado apenas diminuir o ritmo da atividade ou interromper a corrida por um determinado tempo. Muitas vezes e indicada a substituicao da corrida por natacao ou deep running, para diminuir o impacto e esforcos sobre o tendao, facilitando sua recuperacao.A aplicacao de gelo ira auxiliar no alivio de dores e na diminuicao de edema (inchaco). O gelo deve ser feito por 20 minutos, podendo ser repetido a cada 3 horas no inicio dos sintomas (fase aguda). Pode se associar elevacao da perna para auxiliar na drenagem de edema, se houver.Apos a avaliacao da lesao e do tipo de pisada, pode ser indicado o uso de palmilha para correcao do calcanhar e para diminuir forcas sobre o tendao, ou palmilhas que fornecem um amortecimento, o que seria uma medida temporaria. O uso de calcanheiras e util para tirar as tensoes do tendao, mas deve ser avaliado para nao estimular o encurtamento muscular.A utilizacao de calcados adequados evita lesoes, portanto, a avaliacao do tipo de pisada se torna importante para a compra do tenis. Para atletas com pronacao excessiva (pe chato), o ideal e um calcado com menos amortecimento e mais estabilidade e para atletas com supinacao excessiva (pe cavo), um calcado com mais amortecimento e boa flexibilidade e mais indicado.Tao importante quanto usar um calcado adequado para o seu tipo de pisada e atividade fisica