O trabalho foi apresentado pelas professoras Camille Claudino, Brunna Borsato, Jessica Lara e Debora Moreira, elas abordaram temas como a historia e filosofia do westherlth, principais regras, principais gestos tecnicos e curiosidades da luta, alem de trazer um convidado especial que o foi o professor Fabio Cunha, ex-atleta e treinador da selecao brasileira de luta greco-romana, ele trouxe uma breve vivencia da luta para os alunos. E o blog solutaspuc esteve la para conferir de pertinho essa aula.Historico do Westherlth, Principais Regras, Principais Gestos Tecnicos, CuriosidadesPara saber Mais sobre a luta: (www.forcalutacoragem.blogspot.com.br). Aula do professor Fabio Cunha.Primeira Parte: O professor contextualizou a sua vida no mundo das lutas, como trabalhos, curiosidades e conquistas. Apos isso ele comecou abordar algumas tecnicas da luta greco-romana (ataque/defesa, movimentacao correta), alem de comentar adaptacao do westherlth para o MMA.Segunda Parte: Os alunos comecaram a trabalhar um aquecimento feito pelos lutadores da modalidade, esse exercicio era da seguinte forma, um aluno ficaria com as pernas paralelas e abduzidas, o segundo aluno em posicao de luta simula uma entrada (double leg ou single leg) e passa por baixo da perna do amigo e faz a movimentacao de luta pra volta ficar a frente do colega, o importante e fazer uma vez a movimentacao para direita e outra para esquerda, quando volta pela direita e base (perna) direita que puxa o movimento e do outro lado inverte. Depois de um certo tempo os alunos inverteram os papeis.Terceira Parte (final): No final o professor Fabio Cunha, exemplificou como se ganha a guarda na luta olimpica e partir dessa acao, executa entra do golpe para derrubar o adversario.Foto do dia: (da esquerda para direita) Professora Keith, Julio Cecilio, Tiago Mello, Professor Fabio Cunha, Raphaela Rocha, Melissa Muller. Na primeira aula pratica de MMA aprendemos algumas tecnicas de combate de percussao, aonde foi abordado temas para lutar em pe.A parte inicial utilizamos algumas tecnicas de aquecimento como esquivar-se por baixo de uma corda trabalhando um aquecimento global e dando uma introducao a uma tecnica na luta. Tambem foi feito um trabalho de pliometria baixa saltando sobre obstaculos pequenos em forma escalada para gerar uma melhor forca potencia de membros inferiores. E por fim foram feitos alongamentos especificos para luta para os membros inferiores e tronco, principalmente coluna lombar e cervical, para preparar para a parte principal da aula. as fotos abaixo exemplificam esse trabalho.ESQUIVAR-SE por baixo da corda para direita e esquerdaPIOMETRIA BAIXA saltos continuos sobre obstaculos para potencializar membros inferioresPode feitas variacoes como saltar com uma perna de cada fez, as duas pernas juntas, saltos laterais, entre outras variacoes podem estar sendo executadas para melhorar o treinamento.ALONGAMENTOS PARTE PRINCIPALNa Parte principal foi trabalhada as tecnicas de combate em pe como chutes laterais (alto, medio e baixo), e socos ( no caso foi usado JEB's e Diretos), primeiro foi feito uma aquisicao dos movimentos junto a professora e apos isso duplas experimentaram equipamentos de treinos. fotos para exemplo. Execucao de JEB's e Diretos (aquisicao)Chutes Lateral (aquisicao)Obs: um erro comum para iniciante nas lutas que quando executa chute acaba abrindo a guarda, isso