thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
deitada. Outro tipo de abdominal e realizado com o apoio de uma cadeira, por exemplo. Apoie os pes sobre ela e os deixe alinhado com o joelho. Com as maos atras da nuca faca o movimento de elevacao e retorne a primeira posicao. Repita duas series de 20 movimentos.O abdominal obliquo pode ser realizado com uma perna cruzada por cima da outra. Deixe um braco flexionado atras da nuca e o outro mantenha esticado ao lado do corpo. O braco flexionado deve ser o contrario da perna dobrada. Faca o movimento de elevacao, controlando a respiracao e contraindo os musculos abdominais. Retorne a posicao inicial. Repita as duas series alternando o braco e perna.Abdominal para Fazer em Casa. Abdominais com Perna Com as pernas flexionadas, formando 90 graus e as maos atras da nuca, eleve o tronco ate a altura dos joelhos e retorne a primeira posicao. Os cotovelos devem manter-se abertos e as costas apoiadas sobre o solo.Um tipo de abdominal mais complexo e realizado com as pernas elevadas, esticadas para cima. Deite com as costas no chao e os bracos esticados ao lado do corpo. Expirando, eleve o tronco para cima, retirando-o do solo. Retorne a posicao inicial. Faca o mesmo por 15 vezes em 3 series.Existem ainda, muitos outros tipos de exercicios abdominais que tambem podem ser feitos em casa. Abdominais feitos na lateral, com as pernas dobradas de lado, com a bola de plastico, com a perna semi estendida, dentre outros.Como malhar o Abdomen Diversos Abdominais. Movimentos Abdominais Abdominais em Casa. Lembre-se que e fundamental manter a respiracao correta e controlada durante os exercicios abdominais. A musculatura abdominal deve estar contraida e a concentracao deve ser voltada para essa regiao. A coluna deve manter-se toda apoiada no solo. Os movimentos de elevacao devem ser realizados com o esforco do abdomen e nao do pescoco ou coluna. Os bracos, quando atras da nuca, devem manter-se abertos em direcao ao teto. Perca medida e deixe sua barriga assim . A velocidade dos movimentos abdominais deve ser controlada de acordo com a pessoa e sua resistencia fisica. Entretanto, evite movimentos bruscos ou muito rapidos, que podem prejudicar a coluna. Para os iniciantes, os movimentos devem ser devagar e controlados. E importante a variacao dos exercicios abdominais, ou seja, varios tipos de abdominais devem ser realizados de forma alterada, para que todos os musculos do abdomen sejam trabalhados e exercitados, estimulando os diferentes angulos dos musculos.As dicas basicas para a pratica de exercicios abdominais devem ser seguidas. O inicio do treino deve ser realizado sem excesso e exageros. Caso ocorram dores fortes frequentes na coluna, pare o exercicio e procure o auxilio de um profissional ou medico.Lembre-se de estar com roupas adequadas, hidratar-se bem e controlar a alimentacao. Uma boa saude e estetica fisica sao adquiridas com a uniao de alimentacao saudavel e controlada e a pratica de exercicios fisicos, sem exageros.
MACACAO TAMANHO UNICO USA-SE DO 38 AO 42 (usado 2 x) 40,00JAQUETA SINTETICA ACINTURADA LINDA NO CORPO 60,00 ***India***Tutorial Apliquee ou PatchcolagemComo usar Papel termocolante... Das perguntas dos grupos de discussao do Flickr, vejo que muitas meninas tem duvidas ao fazer apliquee ou patchcolagem (denominacao que eu nao conhecia ate pouco tempo atras), entao fiz este tutorial, que espero esteja bem simples.Existem varias tecnicas para o apliquee, vou ensinar a que usa papel cola ou termocolante, porque mais simples e rapida, alem de um resultado uniforme, garantindo bom acabamento mesmo para quem esta iniciando.Material:1. Risco ou molde (aqui no blog tem varios).2. Tecidos variados.3. Ferro de passar.4. Tesoura para papel e outra para tecido.5. Agulha e fio para fazer o caseado.6. Papel termocolante ou papel cola.Preparacao:1. Tecidos:Sempre guarde seus retalhinhos, eles sao muito uteis quando se faz apliquee (para os detalhes pequenos).Como o papel cola ou termocolante precisa do calor do ferro para transferir a cola para o tecido, este precisa aguentar este calor. Entao uso apenas tecidos de algodao ou linho para esta tecnica. Os tecidos mais delicados podem ser usados para outras tecnicas de apliquee que usam apenas agulha e linha.Todos os tecidos devem ser deixados de molho antes do uso (para tirar a goma, para eventualmente encolher e soltar a tinta). Ao comprar, acostume-se a deixar em um balde com agua (sem sabao) durante a noite, torca e estenda para secar. Passe e estara pronto para usar sem surpresas desagradaveis.2. Papel cola ou termocolante:Papel cola nao e a mesma coisa que entretela. Vejo muito esta confusao sendo feita, mas sao coisas bem diferentes. O papel cola, com a acao do ferro quente, deixa apenas a cola no tecido, permitindo que este seja colado em outro tecido.A entretela, por sua vez, permanece colada no tecido que sera aplicado no trabalho. Ou seja, seu trabalho tera tres camadas: tecido base, entretela, aplicacao. Por isso a entretela nao serve para o apliquee porque compromete o resultado final, deixando-o grosseiro.Use sempre papel cola. Existem varias marcas nacionais e importadas. Eu faco apliquee ha muitos anos e ja testei quase tudo o que existe no mercado e uso apenas o Heat Bond Lite, importado (como em tudo neste blog, nao ganho nada pela indicacao).O papel importado e mais caro, mas todos os papeis nacionais que ja testei ou sao complicados de usar ou simplesmente nao colam! De uma forma ou de outra nao valem a aparente economia.Passo a Passo:1. O papel cola tem duas faces, uma fosca e outra brilhante. A face brilhante e a cola. Ao copiar o molde, risque sobre a face fosca.Como o papel cola e caro, tente aproveitar todos os cantinhos e guarde o que sobrar em um potinho, depois voce usa para pequenos detalhes como olhos. 2. Copiado o desenho, recorte (com a tesoura para papel) deixando alguns milimetros de margem. Coloque o papel cola com a parte brilhante sobre o avesso do tecido escolhido. Nao esqueca: face brilhante sobre o avesso!! Se voce fizer o contrario vai encher seu ferro de cola.3. Passe com ferro quente seco, SEM
VAPOR, ate que levantando uma pontinha voce perceba que a cola passou para o tecido (ele vai ficar brilhante).Existem papeis cola que precisam de ferro a vapor ou ferro morno, pergunte antes ao fornecedor. Este que indiquei e para usar com ferro bem quente e seco (se tiver vapor a cola nao passa totalmente para o tecido).Cuidado para nao queimar. Se o papel amarelar, a cola perde o efeito.4.Uma vez colado, recorte o motivo na linha do risco. 5. Retire o papel cola com cuidado para nao desfiar o tecido.6. Sobreponha os tecidos ja recortados com a cola (parte brilhante) para baixo, montando com cuidado o molde que voce recortou.Este desenho e muito simples, mas existem moldes complicadissimos e cheios de pequenas partes. E preciso ter paciencia e cuidado ao sobrepor cada uma delas.7. Cole as varias partes que compoe o molde com o ferro bem quente, ate que os tecidos fiquem perfeitamente colados uns nos outros.De leves pancadinhas com o ferro, nao esfregue como se estivesse passando roupa, para nao correr o risco das partes se moverem (uma vez coladas, nao tem como consertar os erros).8. Uma vez colados os tecidos, faca o caseado por toda a volta. Ele serve para que o tecido nao desfie e tambem e muito decorativo.Para fazer o caseado, eu uso meada Anchor ou DMC, com 2 fios. Obs:Este Poste foi copiado de terceirosTodos os creditos vai para o Blog Minha casa,meu mundohttp://minhacasameumundo.blogspot.com.br/2008/10/tutorial-aplique-ou-patchcolagem.html
Passo a passo do cabelo bem lavado Quantas vezes voce foi ao salao e saiu de la com os cabelos radiantes? Independentemente do que tenha feito tintura, corte ou hidratacao, por exemplo -, uma das principais responsaveis por esse brilho e a lavagem. Isso mesmo: para ter fios cuidados e saudaveis, lava-los corretamente e fundamental!O primeiro passo diz respeito ao shampoo, que tem a funcao de limpar o cabelo. As pessoas tem o habito de colocar uma quantidade na mao e aplicar direto no couro cabeludo, mas, dessa forma, so uma parte do cabelo recebe o produto, comenta o cabeleireiro Eron Araujo, especialista em tratamentos do salao Studio W, de Sao Paulo. A forma mais indicada e espalhar, em media, 10 ml do shampoo em toda a cabeca, alem de se atentar para a temperatura da agua, que deve ser morna. Caso seu cabelo seja oleoso, evite massagear o couro cabeludo, pois isso estimula ainda mais a oleosidade. Porem, se for seco, a dica e inversa! Ja na hora de lavar o comprimento e as pontas, faca movimentos delicados de cima para baixo. Se fizer esse passo com forca, voce acaba esfregando a cuticula (camada de queratina que protege a estrutura capilar) do cabelo em outra cuticula, o que pode provocar a abertura das escamas. Enxague bem ate retirar todos os residuos de shampoo.O condicionador, por sua vez, tem a funcao de selar as cuticulas, alem de garantir o aspecto sedoso dos fios. A aplicacao deve ser feita somente na altura do comprimento e das pontas do cabelo bem distante da raiz. Caso pretenda usar uma mascara ou creme de tratamento, como Dove Reconstrucao Completa, nao coloque o dedo diretamente no pote do produto, pois se sua mao estiver com residuos de shampoo ou condicionador, isso pode causar alteracoes na formula. Compre uma espatula, aplique no cabelo nunca na raiz e massageie. Depois desse processo, enxague bem e retire o excesso de agua com o auxilio de uma toalha seca. Atencao: para evitar a quebra dos fios, nao aperte demais a toalha. Na hora de pentear, comece a desembaracar as pontas e suba gradativamente ate a raiz.Agora que voce ja sabe o caminho para ter um cabelo visivelmente bem cuidado.CUIDE-SE ***India***Ola amigas da Vila!!! Que bom voltar pra esse espaco tao criativo com mais um projetinho de EVA pra gente se divertir!O Dia dos Pais ja passou, mas me fez refletir como, as vezes, a gente quebra a cabeca pra dar um presente para o publico masculino.... Dificil, ne?! E se tivermos por perto poucos materiais, a dificuldade aumenta. Pois esse projeto super simples tenta resolver esses problemas: um presente para homens, feito a partir de um pedaco de EVA e de um retalho de tecido, numa proposta util pra quem ja aderiu a nova febre da tecnologia: capa para tablet.Vamos deixar de lado hoje pinceis, tintas e tesoura! A ideia e mostrar pra voces como forrar a placa de EVA com tecido de algodao, uma alternativa bacana se na sua cidade nao for tao facil encontrar EVA estampado com precos camaradas.
Com essa tecnica e possivel ampliar bastante a diversidade de estampas pra voce compor suas pecas.Vamos comecar? COMO FAZER UMA CAPA PARA TABLET?Voce vai precisar deEVA preto e cinza chumbo Tecido de algodao estampado Elastico fino preto Cola para artesanato (rotulo azul) Cola instantanea Pincel para espalhar a cola e potinho Tesoura Estilete e regua Velcro so uma tirinha O tablet que eu estou considerando mede aproximadamente 19,5 x 12 cm, mas voce pode modificar as medidas do molde para encaixar em qualquer outro modelo.Aproveitando a moda das caveirinhas, usei um tecido com esse padrao pra criar um visual divertido.Corte um retangulo de 28,5 x 22,5 cm de EVA preto, que sera a base da nossa capa para tablet. Corte mais uma tira de 8 x 3 cm em EVA preto que servira de fecho.Agora corte quatro tirinhas de EVA cinza, sendo duas de 26,5 x 1 cm e outras duas de 22,5 x 1 cm. Corte tambem quatro tiras de 15 cm de elastico fino preto.Hora de botar a tesoura no tecido! Anote as medidas: um retangulo de 26 x 21,5 cm e outro menor, de 10 x 7 cm. Depois de cortar, eu costumo alisar o tecido com ferro de passar para garantir que nenhuma dobrinha comprometa o resultado.Agora faca uma argolinha com uma das tiras de elastico e cole as pontas com cola instantanea.Voce vai precisar de duas argolinhas iguais. Fixe as argolinhas, tambem com cola instantanea, nas laterais da parte de baixo da capa, como voce ve na foto.Estamos trabalhando na parte interna da capa.Vamos colar o forro?Coloque um pouco da cola branca num potinho e pingue algumas gotas de agua. Nosso objetivo e diluir um pouquinho a cola para que ela deslize com mais facilidade sobre o EVA. Com um pincel velho, de cerdas firmes, espalhe a cola (sempre pouca porque senao a danada vaza e invade a parte de cima do tecido, manchando tudo! ) sobre um pedaco da placa de EVA.Repare que o trabalho e feito aos poucos. Va alisando o tecido com as maos para evitar que fique enrugado. Faca pequenos picotes no tecido proximo aos elasticos colados, com a finalidade de assenta-lo bem ao EVA.Cole o tecido ate chegar proximo a posicao de fixar a outra dupla de elasticos que ira garantir que o tablet fique bem presinho a capa.Agora voce vai medir a altura da outra dupla de elasticos da parte de cima do tablet. Para isso posicione-o para marcar os pontos certos.Cole o elastico primeiro perto das bordas.Para a outra ponta do elastico faca um picotezinho bem pequeno no tecido, como eu mostro nesta foto. Passe o elastico pelo furo para dentro do tecido.Ajuste a medida do elastico e so entao cole com cola instantanea no EVA preto, por baixo do tecido.Repita com o elastico do outro lado.Dois lados com os elasticos colados?Entao, vamos continuar a colar o tecido com cola branca levemente diluida.Sem pressa, va forrando a placa ate la em cima.O basico esta pronto! Agora vamos ao acabamento.Corte as rebarbas que possam ter sobrado do tecido. Passe um fiozinho
de cola instantanea na beirada do EVA preto e cole o acabamento,feito com a tirinha de EVA cinza chumbo. Vamos repetir para cada um dos lados internos da capa.De atencao especial aos cantinhos onde estao fixados os elasticos, colando bem o acabamento. Forre o retangulo pequeno de 83 com o tecido. Espere a cola secar bem.So entao, meca a base da capa, como voce ve na foto, para posicionar e colar o fecho. Vire a capa do lado liso e fixe o fecho com cola instantanea.Vire a capa novamente e fixe uma tirinha de velcro preto sobre o fecho pelo lado interno. Meca a posicao certinha para colar a outra parte do velcro na frente capa.Fixe com cola instantanea e nao deixe nenhuma pontinha solta.Veja so como a capa fica charmosa!!!!Assim e como ela ficara na parte interna: cheia de caveiras assustadorasVeja que vc pode usaruma infinidade de "TEMAS"!Aqui uma proposta um tanto diferente: acabamento em EVA vermelho.Fica um pouquinho mais jovem e arrojada, mas ainda pode servir para presentear um rapaz.Mesmo se a pessoa ainda nao tenha o equipamento, brinque com essa ideia, coloque uma foto no lugar no tablet. O que vale mesmo e que voce preparou uma peca exclusiva e especial pra quem voce ama.Explore tambem os tecidos e cores do EVA e adapte essa sugestao para todo tipo de presenteado.Gostou do post vai faze-lo?Legal se fizer post ele aqui prontinho para todo mundo ver...Bijokas...InDia.Esse passo a passo foi produzido pelo Bolg: Vila do Artesao - Blog de ArtesanatoEste Post foi retirado do site de terceiros,todo o credito vai para o mesmo:Vila do Artesao - Blog de Artesanato
8 Mil a vista!!Saveiro CL 1.6 - Linda em Perfeito estado! - LOJA TOKA DA INDIA***India*** Um guepardo corre a cada 25 segundos, 18 metros.Sua presa corre a cada 25 segundo, 1 metro.Levando-se em consideracao que a presa esta 18 metros na frente do guepardo, e que as 18:30 o guepardo saiu atras da presa, que horas o guepardo pegara sua presa? Cena de 'Transformers: O Lado Oculto da Lua', com Shia LaBeouf e Rosie Huntington-Whiteley (Divulgacao) Lorenzo di Bonaventura, produtor de 'Transformers', afirmou nesta segunda-feira que o quarto filme da saga, novamente com direcao de Michael Bay, sera lancado nos Estados Unidos em 2014.Os tres primeiros filmes, todos dirigidos por Bay, foram um sucesso do estudio Paramount, que arrecadou mais de US$ 2,6 bilhoes nos cinemas de todo o mundo. Alem disso, as producoes obtiveram no total nove indicacoes ao Oscar - tres cada uma - em categorias tecnicas.Bonaventura disse que o projeto esta em processo de desenvolvimento, mas garantiu que a intencao e reinventar a saga para criar uma nova mitologia. "Acho que vamos comecar de novo, mas ainda nao sabemos como. Primeiro, temos de ter uma historia", comentou o produtor.Varios integrantes do filme original nao assinaram contrato para rodar uma continuacao, mas nao esta descartada a hipotese de alguns desses rostos voltarem na nova producao. "E um hibrido, porque ainda existe certa continuidade, embora havera muitos personagens novos", sustentou Bonaventura. "Teremos uma historia completamente nova."O diretor Michael Bay demonstrou no terceiro filme que para ele nao e nenhum problema eliminar rostos familiares da franquia, e substituiu Megan Fox pela atriz britanica Rosie Huntington-Whitely como o par romantico de Sam (Shia LaBeouf)."Os personagens que continuarao, com certeza, sao os robos Optimus Prime e Bumblebee", concluiu. Adquiri um novo notebook (na verdade ganhei de aniversario) com uma configuracao muito superior ao do meu antigo. Portanto, vendo as pesquisas acerca do Windows 7 frente as versoes antigas do sistema, nao tive duvidas sobre instala-lo em minha nova maquina.Realmente o sistema e muito bom e bastante superior aos outros em todos os quesitos importantes. O unico problema que percebi (e muito chato) foi uma especie de chiado nos sons tanto do sistema, como os de musicas. Na verdade, nao e bem um chiado, o aspecto do som e como se os autofalantes estivessem rachados ou saturados.Pesquisando em foruns, descobri que o problema acontecia porque meu adaptador de som e o Realtek High Definition e esse problema e bem comum quando usamos o Windows 7. Fazendo algumas pesquisas no meu proprio computador, percebi que alterando, por exemplo, a qualidade do som (para 16 bit e 44100 Hz) o ruido ate diminui um pouco, mas ainda fica um lixo.Nao e necessario dizer que instalei muitos drivers diferentes e nao foi resolvido o problema. Pesquisando em foruns descobri o driver da Realtek que elimina esse problema:DownloadE so fazer o download e instala-lo. Aparecera uma mensagem dizendo que o driver nao e registrado, mas e normal. Acredito que essa mensagem apareca porque ainda nao deu tempo do pessoal oficializar a versao.O meu problema foi resolvido. Se tiver
dificuldades utilize a secao de comentarios.Atencao: Recentemente descobri que essa solucao nao resolvia o problema para o Windows 7 64 bits, pois o arquivo que dava problema da descompactacao era exatamente aquele usado pelos sistemas 64 bits (apesar dos programas 32 bits rodarem em um sistema de 64 bits, isso nao acontece com os drivers).Porem, para a alegria dos usuarios desse sistema, recentemente consegui resolver o problema. O que fiz foi baixar o driver em sua versao original (com o problema do chiado), descompactar e guardar os arquivos em uma pasta. Depois, instalei o driver do blog (aquele em que resolvemos o problema) em um sistema 64 bits pra descobrir qual o arquivos em ocorria o errro na descompactacao. Descoberto o arquivo, foi so substituir o do driver na versao original e cruzar os dedos pra essa solucao simples funcionar.Por sorte a solucao, apesar de simples, funcionou corretamente e agora os usuarios do sistema Windows 7 64 bits tambem poderao desfrutar do som de suas placas Realtek sem o maldito chiado. Download baixo.Download (problema resolvido para ambos os sistemas)Nota: Nao retirei o link para a solucao anterior porque muitas pessoas copiaram e estao usando esse link.
Veja esse video, da construcao de nosso templo em Fortaleza. E apenas o inicio das obras, mas estamos trabalhando com fe e determinacao. Deus e fiel!Igreja Congregacional Independente - Construcao de Templo em Fortaleza - CEAv. Maria Francisca da Conceicao No 771 - Bairro Planalto Ayrton Sena Fotos em comemoracao ao Dia das Criancas Durante o evento, realizamos brincadeiras tais como Pula-pula, Algodao Doce, Pipocas, Cachorro-quente, Perguntas Biblicas e muitas Musicas. As Criancas ficaram muito Felizes. Confraternizacao realizada no dia 04/08/2012 Como ja havia postado a nova musica da banda 30 Seconds To Mars, nao vou dar muitos detalhes. Apenas assistam ao videoclipe da musica Kings And Queens. Aqui vai a dica da musica Cornerstone, segundo single do album "Humbug" da banda Arctic Monkeys. O video e um pouco diferente dos outros do grupo, pois o vocalista aparece sozinho e cantando com uma especie de radio antigo em um fundo branco. Enfim, assistam ao video: Cornerstone. Olha que coincidencia, eu, voltando a postar depois de algum tempo e a banda Pearl Jam chegando de disco novo intitulado "Backspacer". O primeiro single se chama The Fixer e tem uma levada muito legal. Confiram o videoclipe: The Fixer. Para falar a verdade, eu pensei que ja tinha tinha postado esta musica aqui. Entao vou postar agora. Esta e a pincipal cancao de divulgacao do filme Crepusculo, e e da banda Paramore. Ela se chama Decode e faz parte do novo disco deles "Brand New Eyes". Enfim, assistam ao clipe: Decode. Antes eu tinha postado apenas a musica Wheels (novo single da coletanea de sucessos da banda Foo Fighters), mas agora eu coloco o video oficial para voces. Assistam: Wheels. Aqui vai a dica da musica Brick By Boring Brick, segundo single do terceiro album de estudio da banda Paramore, "Brand New Eyes". Deem uma olhada nesta musica e no disco inteiro, que esta imperdivel. Voces irao notar a diferenca.Assistam o clipe: Brick By Boring Brick. Nada melhor como a primeira dica musical do ano como esta musica. The Ballad Of Mona Lisa e o single de estreia do mais novo album da banda Panic! At The Disco, intitulado "Vices & Virtues". A musica mostra uma nova fase do duo (sim, dois integrantes fizeram suas malas e partiram), mesclando os resultados dos dois primeiros albuns.Enfim, tirem suas proprias conclusoes e assistam ao video oficial.Obs.: quando estiver com o album em maos, farei uma review. Bom pessoal, depois de mais de um ano sem postar nada, estou de volta e cheio de novidades para compartilhar aqui, novas reviews de albuns, dicas musicais e etc. Espero que ainda estejam curtindo o blog, que agora esta de cara nova e mais convidativo.Ate a proxima. Regado a guitarras pesadas, melodicas e climas viajantes esta o segundo album da banda 30 Seconds To Mars. "A Beautiful Lie" e um disco estranho, mas muito bem feito e cheio de harmonias e letras bem trabalhadas. Comecamos com Attack que ja resume a sonoridade do disco inteiro. A musica inicia ao som dos teclados e vai se desenvolvendo bem. A letra esta carregada