thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
- O que voce faria se estivesse um super estressado ? bater a porta ao sair de casa, sair pisando fundo e resmungando quando alguem esta falando com voce, chutar o cachorro quando chegar em casa ou brigar com tudo e com todos quando na verdade voce apenas quer ser compreendido, calma deste jeito voce pode arranjar problemas seu caso e grave precisa de ajuda.Se voce anda meio "estressadinho" com sua vida leia com atencao as observacoes e dicas a seguir.Geralmente nossos amigos que andam com os nervosos a flor da pele,se dividem em alguns grupos o primeiro e o "Topa Tudo", Topam e tomam todas e sao famosos por seu ciclo "beber, cair, levantar" nao importa o lugar.fumam um baseadinho, cheirando umas carreira "so pra desestressar", o problema e que esse tipo nao dura muito tempo vivo, logo vao para a caixa preta ou vao para o "zoologico humano". O segundo tipo sao os "Internados da UTI multimidia" ligados em todos os aparelhos que irao os manter-los "vivos" durante um bom tempo. Do Blue-ray para o PC, do PC para o Playstation, e por ai vai, e o mais interessante e que esse grupo durante a sua estadia na UTI multitimidia nao sentem fome e sono.Mas o que fazer para acalmar os animos ? se o problema for dividas e voce estiver entrando em depressao por isso, conheca o grupo jovem de uma igreja evangelica, vai levantar sua alta estima, e a historia que vao roubar seu dinheiro e historia de jornalista que nao tem o que publicar, ja fui e ninguem me roubou nada, o pessoal e bem acolhedor.Se voce esta estressado com o trabalho e faculdade entao a melhor coisa a fazer e ficar tranquilo e praticar algum esporte para gastar as energias, viver de maneira Sedentaria da muito estresses, O que eu nao denovo fazer ? ficar em casa na frente do computador por muito tempo, saia, vai passear em um parque, vai nadar no lago, tudo menos na frente do computador e televisao, saia da rotina, doses de adrenalina como esportes radicais sao otimos, mas se voce nao tiver muito recurso $ , procure ir ao shopping olhar as lojas ou apenas ver o movimento, saia com bons amigos,"me diga com quem tuas andas e direi quem tu es" . Saia da rotina, visite um hospital, assilo. Voce vai ver o que realmente e um problema, faca alguma coisa que realmente valha a pena, se voce quer ser compreendido(a), compreenda , quer amor ? de amor. voce tem as ferramentas agora e so usar. A galera ilustradaA tatuagem ja foi sinal de rebeldia. Hojee apenas decoracao do proprio corpoFotos Claudio RossiossiossiMODAPodem ser flores discretas e ate uma escancarada chama em estilo tibetano, de preferencia em locais escondidos pela roupaFoi-se o tempo em que a tatuagem era simbolo de rebeldia. De tao comum, virou um acessorio do corpo. Depois da fase dos desenhos tradicionais de marinheiros, do abstracionismo dos simbolos tribais e dos motivos orientais, com dragoes e ideogramas, a moda sao os grafismos e a releitura de
motivos classicos, como coracoes partidos e personagens de historia em quadrinhos, sobretudo com efeito de 3D. Discretas, as tatuagens conquistaram a pele de modelos, das patricinhas e dos adolescentes em geral. E claro que o preconceito ainda existe e que o exagero talvez se torne uma dor de cabeca na vida adulta. Em carreiras conservadoras, como medicina e direito, a tatuagem pode ser encarada como desvario ou um perigoso sinal de desleixo, o que nao quer dizer que medicos e advogados nao possam ter uma. Na hora de escolher o lugar, e so dar preferencia a locais do corpo faceis de esconder com roupa.Fotos Claudio RossiossiDISCRETOPaulo Henrique Comino, 23, de Sao Paulo, escondeu um ideograma chines debaixo do braco. "Nao corro risco de ser vitima de preconceito", explicaA panturrilha, a parte interna do antebraco e o ombro sao as regioes preferidas dos garotos. Ja as meninas tatuam mais o tornozelo, a nuca, a virilha e a base da coluna vertebral. Em alguns lugares, como o Estado de Sao Paulo, e proibida a tatuagem em menores de idade. Ignorar a lei tem seus riscos. Os bons estudios (locais onde se fazem tatuagens) sao limpos e utilizam material descartavel, mas costumam seguir a legislacao a risca, mantendo menores a distancia. Como tatuar virou moda, surgiram muitas arapucas com gente mal preparada trabalhando sem assepsia. Portanto, todo cuidado e pouco. Fazer tatuagem num estudio qualquer, nem pensar. Nao vale a pena correr o risco de sair de la com alguma doenca grave, como Aids ou hepatite B.Para os arrependidos, a medicina sempre guarda uma segunda chance. Ou quase. Tirar a tatuagem da trabalho e custa caro. E o resultado nem sempre costuma ser perfeito. O metodo mais eficaz ainda e o laser. So que os feixes agem melhor em cores escuras. A cor mais facil de retirar e o preto, e as mais complicadas sao as mais claras e parecidas com o tom da pele, como amarelo, laranja e vermelho. Nesses casos, ainda vale a sentenca de que, uma vez feita a tatuagem, e para sempre.Espeto na carne DullaCuidados e riscos no uso do piercing A intensidade da dor depende de onde se coloca a haste de metal. E mais intensa no nariz e na lingua. Mesmo quando o piercing e aplicado com instrumentos esterilizados, a regiao da ferida pode infeccionar. O risco e maior no umbigo e na lingua.Marlos Bakker O atrito da roupa com o piercing colocado no mamilo pode causar infeccao. Locais faceis de limpar e expostos a ventilacao constante tem risco menor de infeccao. Exemplos: a sobrancelha e a cartilagem da orelha.Fonte: http://veja.abril.com.br/especiais/jovens_2003/p_052.html
Pode tudo. Mas pegue leveNao ha esporte proibido para jovens,mas eles devem ser praticados em versao lightE saudavel preocupar-se com o fisico e os adolescentes estao levando isso a serio. Nunca antes as academias de ginastica foram frequentadas por gente tao jovem. Do total de alunos de grandes academias, como Runner, Formula Academia e Bio Ritmo, 25% tem menos de 20 anos. "A garotada comeca a procurar a musculacao a partir dos 13 anos, porque seus exercicios trazem resultados esteticos muito rapidos", diz Manoel Carrano, diretor-presidente da Formula Academia. Isso e bom e ruim. O jovem pode praticar todas as modalidades esportivas sem prejuizo a saude ou ao processo de crescimento. Mas isso deve ser feito com moderacao. Ou seja, e preciso limitar o tempo da pratica esportiva e o esforco exigido. "A quantidade ideal ate os 18 anos e seis horas por semana", diz Ana Lucia de Sa Pinto, medica do esporte e pediatra do Ambulatorio de Medicina Esportiva do Hospital das Clinicas, em Sao Paulo. O que requer mais cuidado e precaucao e a sobrecarga de esforcos. Vale a regra geral de que o jovem pode suportar 60% da carga de um adulto.Os esportes dividem-se em quatro categorias, cada uma delas com diferente grau de cuidados para o adolescente: Anaerobios: sao os exercicios em que o praticante corre e para varias vezes. Exemplos: futebol, basquete, volei, tenis e handebol. Uma partida de futebol entre adolescentes nao deveria ultrapassar os 60 minutos, contra os 90 do jogo oficial. E evidente que os jovens nao levam isso em conta e jogam durante horas, se puderem. Mas e o que diz o manual medico. Em tese, os excessos praticados nesses jogos nao tem consequencias drasticas. Aerobios: sao as modalidades que trabalham os musculos usando a respiracao na producao de energia. Exemplos: corrida, ciclismo, natacao, danca e ginastica aerobica. Nao ha problema algum em correr e andar de bicicleta livremente, mas para competicoes a idade minima recomendada e 14 (ciclismo) e 16 anos (corrida). Exercicios de resistencia: sao os que trabalham principalmente a forca muscular. Entram nessa categoria a musculacao e a ginastica olimpica. A musculacao ja foi inteiramente proibida para jovens na idade do crescimento. Hoje e permitida para maiores de 15 anos, mas com a restricao de peso. O excesso de carga pode levar ao endurecimento das articulacoes e, dessa forma, causar a interrupcao precoce do processo de crescimento. Exercicios de resistencia de alto risco: o objetivo e trabalhar a forca dos musculos de forma intensa para ganhar massa muscular. Exemplos: o fisiculturismo, o levantamento de peso e o boxe. Sao contra-indicados para adolescentes. "O ideal e esperar o fim da fase de crescimento para comecar a se preocupar com o ganho de massa muscular", diz o ortopedista Francisco Vanor Cruz, especialista em medicina do esporte do Hospital Uniclinic, em Fortaleza. "Antes disso, o garoto nao tem corpo de homem e os ossos nao estao consolidados."O perigo das Bombas.Quem e mais obsessivo com a aparencia do proprio peito, o homem ou a mulher? Uma pesquisa americana concluiu que ha mais homens ansiosos
para aumentar o volume peitoral do que mulheres que desejam seios maiores. Com muita dedicacao, a maioria e capaz de turbinar a musculatura numa academia mas ha o momento certo para levantar peso, e nao e na adolescencia. Nesse periodo, toda a energia vai para o crescimento e pouca para o desenvolvimento da massa muscular. Quando mesmo assim o jovem insiste em ganhar musculos, esta a um passo dos famigerados esteroides anabolizantes. Esses hormonios sinteticos aumentam o tamanho e a forca dos musculos de forma muito rapida, o que nao acontece com quem apenas pratica exercicios fisicos. Tambem aumentam o fluxo sanguineo no tecido muscular, melhorando a performance nos esportes. O problema sao os devastadores efeitos colaterais: podem causar impotencia, crescimento irreversivel das mamas nos homens e, em casos mais graves, cancer hepatico.E burrice, mas muita gente esta disposta a correr o risco. Um estudo do perfil dos usuarios de anabolizantes realizado pela Universidade Federal de Sao Paulo concluiu que metade deles comecou a usar os esteroides entre 15 e 16 anos. "Existe uma especie de competicaoentre jovens que fazem musculacao", diz a farmaceutica Solange Nappo, coordenadora da pesquisa. "Leva vantagem quem for mais forte", diz ela. A maioria dos garotos compra na propria academia,nunca leu o prospecto do medicamento e consome os produtos diariamente, em forma de comprimidos ou injecoes. Quando a garotada comeca a utilizar os hormonios sinteticos, dificilmente larga. Eles causam uma especie de dependencia psicologica, e a auto-estima do jovem passa a ser proporcional ao tamanho de seus musculos. Um dos sintomas desse excesso e a chamada bulimia reversa. O fortao se olha no espelho e se ve um fracote, quando, na verdade, esta monstruoso.Foto Sergio Berezovsky
1. Participe da aula, preste atencao, tome nota e nao tenha vergonha de fazer perguntas.2. Monte um plano de estudo, prevendo o que vai estudar ao longo da semana.3. Faca as licoes de casa no dia e deixe um tempo para revisar o que aprendeu na aula.4. Estude no horario em que esta mais atento e disposto. Nao deixe para as horas em que tem sono ou esta cansado.5. Descubra qual tecnica de memorizacao funciona para voce: falar em voz alta, fazer resumos, montar esquemas, exercicios, dramatizacao ou estudar em grupo.6. Procure outras referencias sobre o assunto que esta aprendendo para ampliar seus conhecimentos, como livros, revistas e filmes.7. Aproxime-se de um professor, pesquisador ou profissional que domine o assunto de seu interesse.8. Tenha o habito de refazer os exercicios que errou nas provas e entenda por que errou.9. Prepare na vespera a mochila da escola. Verifique os cadernos e livros de que vai precisar e se todas as licoes estao feitas.10. Reconheca seus pontos fortes e fracos, as areas em que tem mais habilidade.Como os pais podem ajudar: Envolvendo-se na vida escolar do filho. Pergunte o que ele aprendeu e como isso pode ser importante na vida dele. De o exemplo. Leia livros, jornais, ouca musica, veja filmes e espetaculos de qualidade. Mostre a seu filho que ele e capaz de solucionar problemas, em lugar de resolver por ele. Nao pressione. Pai fiscal nao funciona. Fique atento as datas de provas. Leve-as em conta na hora de programar viagens e atividades familiares. Seja tolerante com erros. Tente fazer com que seu filho aprenda com eles. Tire proveito do vinculo de seu filho com os amigos. Convide-os para assistir a um filme ou a um show que possa ser relacionado aos assuntos escolares. Antes de recorrer a aulas de reforco escolar, veja se o jovem e capaz de superar a deficiencia sozinho. E impressionante como nosso organismo se beneficia de pequenos cuidados diarios. Sao atos muito simples, que se incorporados ao dia-a-dia funcionam como verdadeiros escudos de defesa da pele e do cabelo, alem de estimular as funcoes vitais.Vou falar de alguns deles e ensinar taticas muito faceis de se colocar em pratica, que muito podem fazer pela sua beleza inteligente.Simples assim...Lencos umedecidosA limpeza e refrescancia oferecida pelos lencos umedecidos e polivalente. Alem de remover impurezas e oleosidade que se depositam na pele durante o dia, tambem oferecem um frescor que revigora a pele e o animo. Escolha aqueles produtos formulados sem alcool, com perfume suave e contendo algum agente de limpeza delicado, como os polisorbatos. Rosto e maos se beneficiam dessa acao gostosa e restauradora.Protetor solarO uso do protetor solar evita o envelhecimento precoce da pele e outros danos causados pela radiacao UV. Escolha um hidratante diario com FPS-15, se voce vive em cidades nao litoraneas. Para areas muito ensolaradas, como praia e campo, prefira os que oferecem maior protecao, mas nao se esqueca que o segredo de acao esta na reaplicacao a cada duas horas. De nada adianta usar uma formula com FPS-30, aplicada somente pela manha. Se voce fica
protegida da luz solar, uma reaplicacao na hora do almoco, apos uma limpeza rapida com lencos de limpeza, ja e suficiente. Use em todas as areas expostas a radiacao solar.Sabonetes liquidosO uso de sabonetes liquidos para lavar frequentemente as maos evita a perda dos lipideos que revestem essa delicada pele, tornando-a mais protegida do ressecamento e desidratacao.FinalizadoresOs finalizadores aplicados nas pontas dos fios restauram a protecao natural e doam maleabilidade e brilho. Escolha um produto contendo aminoacidos reestruturadores, como lisina, cisteina ou glicina. Aplique o produto nas maos e espalhe pelos fios, massagendo ate perfeita distribuicao. A seguir penteie para estilizar.Musculatura facialMovimentos estimulantes da musculatura facial reforcam o tonus da pele e melhoram a aparencia de rugas e linhas de expressao. Faca 3 series de 5 repeticoes por dia, manha, tarde e noite, os seguintes movimentos:1 Exercicios para os labiosColoque a pontas dos dedos indicadores e medios unidos no sentido vertical, sobre os cantos dos labios. Tente dar um beijo no ar enquanto os dedos impedem o movimento dos labios.2 Exercicios para as palpebrasFeche os olhos e os contraia intensamente, mas sem franzir. Conte ate dez, mantendo-os fechados, eleve as sobrancelhas e so entao abra os olhos.3 Para rugas entre as sobrancelhasTente enrugar a regiao enquanto prende a pele com as pontas dos dedos indicadores4 Para rugas horizontais na testaUsando os dedos indicadores e medios, coloque-os sobre a fronte tente levantar a sobrancelha, enquanto os dedos tentam impedir o movimento.5 Para atenuar o bigode chines (sulco naso geniano)Sorria de labios fechados. Abra-os ligeiramente, fazendo com que fiquem por cima dos dentes. Conte ate dez, e faca a letra O, contando tambem ate dez.6 Para fortalecer as macas do rostoEncha bem as bochechas de ar, conte ate dez e expulse o ar lentamente.7 Para a musculatura do pescocoCom a boca fechada, passe a lingua pelo ceu da boca.
A arte do body piercing ja existe ha mais de 5000 anos. Ela tem vindo a ser usada como expressao pessoal, ritual espiritual, distincao de realeza e, mais recentemente, como moda. Em termos esteticos ajuda a pessoa a afirmar a sua personalidade e a inseri-la num grupo. Aventure-se nesta arte e saiba tudo sobre o body piercing.Significados dos Piercings!Em diferentes partes do corpo e do mundo:Lobulo da orelha - Este e de longe o piercing mais comum na historia. Antigamente distinguia uma pessoa rica de uma pobre. Os marinheiros colocavam piercings acreditando que estes lhes davam melhor visao. Os Romanos associavam o piercing na orelha a riqueza e a luxuria. As tribos Sul-Americanas e Africanas faziam piercings e alargavam o furo...quanto maior o furo, maior era o seu status social. Nariz - O nostril (aba do nariz) originou-se no oriente medio ha 4000 anos. Espalhou-se para a India no seculo XVI, quando foi rapidamente adoptado pelas castas nobres. Cada tipo de joias distinguia a casta e a posicao social. Este piercing foi introduzido no oeste pela cultura hippie que viajou pela India nos anos 60 e 70, e foi tambem adoptado rapidamente pelos "Punks", e outras culturas jovens dos anos 80 e 90. Lingua - Nos templos Astecas e Maias, os sacerdotes faziam piercings na lingua como parte de um ritual de comunicacao com os deuses. Labios - A boca e os labios sao partes sensuais do corpo e poderosos afrodisiacos. Era, entao, natural que as castas mais altas dos Astecas e Maias adornassem os seus labios com labutes de puro ouro. Em Africa, as mulheres da tribo Makolo usam pratos chamados "Pelele" nos seus labios superiores, para atrair os homens da sua tribo. Tribos indigenas da America Central e do Sul, incluindo os indios brasileiros, fazem piercings nos labios inferiores e alargam os furos para colocar pratos de madeira. Mamilos O piercing no mamilo era considerado simbolo de forca e virilidade. Os nativos da America Central faziam piercings nos mamilos como marca de transicao da masculinidade. Em 1890 houve uma "coqueluche" de mulheres Vitorianas que faziam piercings nos seus mamilos com joias vendidas por famosos joalheiros de Paris. Umbigo - As primeiras aparicoes de piercings no umbigo vem do Antigo Egipto onde apenas aos faraos e as familias reais se permitiam fazer esse tipo de piercings. Hoje, e o piercing mais realizado em todo mundo. Seguranca e HigieneO Body Piercing e considerado uma tecnica arriscada, pois a sua aplicacao contem um risco potencial de transmitir doencas atraves do sangue. Por isso, e muito importante a seguranca sanitaria nos centros de piercing. O profissional desta area deve, tambem, ter o cuidado de aplicar as normas ao local e apostar em cursos de formacao de higiene e seguranca, para que possa realizar esta tecnica com todas as garantias sanitarias necessarias, protegendo assim a sua propria saude e a saude dos seus clientes. No entanto, nao e bem assim, pois um mau profissional pode provocar ferimentos e infeccoes graves e colocar em risco a sua vida e a do cliente. Higiene do materialDeve-se ter
agulha e onde se utilizam as argolas e os barbells de espessura 18ga a 8ga. Aqui a perfuracao pode ser feita transversalmente ou verticalmente; a perfuracao na concha, que e feita da mesma maneira; a perfuracao do Daith; a perfuracao do Helice (Helix) e as perfuracoes do Tragus, Anti-tragus, Rook e Snug. A cicatrizacaoO processo cicatrizante apos um piercing acontece da seguinte forma: apos a perfuracao e colocacao da joia, o tecido em volta da joia comeca um processo de epitelizacao (formacao de um novo tecido queratinizado em volta da joia). Durante esse processo e normal a producao de liquidos ou secrecoes de cor branca, transparente ou amarelo fraco.Essas secrecoes sao resultado da reaccao do sistema imunologico ao corpo estranho (joia) e sobre as bacterias e outros organismos presentes nos diversos tecidos corporais. E claro que cada tecido tem um tipo diferente de processo cicatrizante, variando no tempo e na forma: Pele: Este tecido tem uma cicatrizacao rapida. E um tecido bem fino que facilita a cicatrizacao e a perfuracao sem traumas ou complicacoes futuras. Cartilagem: a cicatrizacao e mais complicada pois a cartilagem tem um fenomeno chamado retraccao, este local cicatriza e depois volta a cicatrizar, por causa da ma irrigacao sanguinea. A perfuracao e, normalmente, um pouco dolorosa. Mucosas: A cicatrizacao e mais rapida pois o tecido ja esta totalmente epitelizado. A perfuracao normalmente e indolor por causa do uso de anestesicos, no caso de piercing oral, mas no caso da mucosa nasal especificamente a do septo nasal. Esta torna-se muito dolorosa por causa da grande quantidade de terminacoes nervosas na area. Tempo de cicatrizacao1- OralLabios- 6 a 8 semanasLingua- 4 a 6 semanas Bochecha 2 a 3 meses 2- FaciaisLobulo (orelha), sobrancelha, septo - 6 a 8 semanasCartilagem da orelha, aba do nariz (nostril) - 2 meses a 1 ano 3- CorporaisUmbigo - 6 meses a 1 ano Mamilo - 4 meses a 1 ano Cuidados a ter com os piercing1- Nao toque no Piercing sem antes lavar as maos; nao deixe as outras pessoas tocarem no piercing. 2- Limpe o brinco duas vezes ao dia. Limpe as impurezas que se acumulam com agua e em seguida coloque agua com sal para cicatrizar. 3- Se for um piercing no labio ou lingua: bocheche depois das refeicoes e antes de dormir com agua e sal; evite alimentos acidos, crocantes e carne de porco; limpe a parte externa com soro fisiologico duas vezes ao dia; chupe gelo e beba bastantes liquidos frios ate a lingua desinchar. 4- Evite praia e piscina durante 30 dias, pelo menos. A agua provavelmente tera bacterias, fungos e outros microorganismos que poderao levar a uma inflamacao ou infeccao. Evite tambem a sauna e o excesso de sol durante a cicratizacao. 5- Nao limpe o Piercing mais do que o necessario, pois tal podera atrasar a sua cicatrizacao. 6- Nao aplique alcool, agua oxigenada, perfumes, gel, bronzeadores ou cosmeticos. 7- Use sempre roupas limpas e confortaveis para facilitar a transpiracao. 8- Nao tenha contacto com os fluidos de outras pessoas, como saliva, secrecoes, sangue, etc. 9- Evite
mexer no piercing mais do que o necessario, pois podera tambem atrasar a cicatrizacao. So lhe deve tocar quando o estiver a limpar. 10- Durante o duche use um sabao antibacteriano e rode a joia durante o banho. 11- Nao mude o brinco ate a cicatrizacao do piercing. 12- Se o piercing estiver inflamado nao retire a joia, procure imediatamente o profissional que o aplicou ou um medico.