O QUE SAO LER? E o nome dado as lesoes em tendoes, musculos e nervos ocasionadas pela solicitacao continua, excessiva, repetitiva e/ou prolongada de determinado(s) segmento(s) do corpo de um individuo. Podem ocorrer:TenossinovitesTendinitesBursitesEpicondilitesCervicalgiasDorsalgiasLombalgiasNeurites por compressaoOs principais sintomas sao dor (dedos, punhos, antebracos, ombros e pescoco), contracao da musculatura, inchaco (edema), formigamento, dormencia, podendo chegar a perda de forca ou de movimentos do segmento afetado.O QUE SAO TENOSSINOVITES? Movimentos repetitivos aquecem os tendoes das maos, punhos e antebracos e as bainhas que os revestem. Eles perdem a sua lubrificacao natural e se inflamam. MEDIDAS PREVENTIVASPara se prevenir das LER deve-se adotar as seguintes medidas:Posto de Trabalho - deve permitir a adocao de posturas confortaveis sem constranger a livre movimentacao:A - o angulo formado pelos bracos com os antebracos proximo de 90o;B - a regiao dos punhos apoiada e na mesma linha (reta) dos antebracos, evitando-se angulacoes e desvios laterais;C - joelhos em nivel pouco acima das articulacoes dos quadris;D -os pes totalmente apoiados sobre o piso ou em suporte proprio para os mesmos;E - a regiao lombar apoiada no encosto proprio da cadeira.Para tanto, a cadeira deve ter as seguintes caracteristicas:Assento:deve ser relativamente duro e regulavel na altura;ter bordas frontais arredondadas;a sua profundidade deve ser menor do que a coxa;a sua altura deve ser menor que a altura da perna do usuario, para evitar a compressao das coxas.Apoio para as costas:o encosto deve ser ajustavel e cobrir a regiao lombar, com ligeira concavidade.A mesa:deve ter superficie de trabalho com espaco suficiente para as diferentes atividades exercidas e para movimentar os equipamentos, colocando-os na posicao mais confortavel;deve permitir movimentacao dos membros inferiores. Os equipamentos (monitor, teclado e tela) devem oferecer as seguintes condicoes:o monitor deve ficar na frente do operador e estar ligeiramente abaixo da linha dos olhos;a tela nao pode sofrer reflexos decorrentes da luz ambiente;o teclado deve ser separado do resto do equipamento, ser compativel com a funcao executada e ser facilmente colocado no lugar de preferencia do operador;o contraste entre os caracteres e o fundo da tela deve ser adequado.As condicoes ambientais devem obedecer aos seguintes requisitos:a iluminacao deve ser adequada as tarefas executadas e distribuida uniformemente no ambiente, de forma a evitar reflexos e contrastes;a temperatura efetiva deve ser mantida entre 20oC e 23oC;a umidade relativa do ar nao pode ser inferior a 40%;o nivel de ruido para efeito de conforto deve ser no maximo de 65 decibeis.Organizacao do TrabalhoDeve-se evitar:permanencia continua na posicao sentada ao longo da jornada de trabalho;realizacao da mesma atividade repetidamente durante toda a jornada de trabalho;ausencia de pausa para descanso (recuperacao);excesso de horas trabalhadas;exigencia de producao, impondo ritmo acelerado de trabalho, com controle direto;estimulo a competitividade exagerada;falta de treinamento para a funcao. Porque podem gerar:fadiga musculo-articular, fadiga visual e mental;frustracao e insatisfacao;tensao constante e ansiedade;inseguranca e medo;conflitos com chefias e colegas. INFORMACOES IMPORTANTESO diagnostico das LER e essencialmente clinico e relacionado com exame fisico, condicoes de trabalho e frequencia de casos semelhantes ocorridos na mesma area. Ate o momento, nao ha exame complementar especifico para confirmar o diagnostico das LER.O retorno ao trabalho apos a