SONO E APRENDIZAGEM Arnaldo Nogaro Pouco ou quase nada se tem falado sobre a relacao sono-aprendizagem. No entanto, esta discussao faz-se necessaria diante do quadro vivido por criancas, adolescentes e, ate mesmo, adultos na sociedade contemporanea. Nestas breves palavras nao nos e possivel abordagem profunda e ampla, a intencao e alertar pais e educadores e despertar sua atencao para um tema que afeta muitos de nossos filhos e estudantes. Inventamos a energia eletrica e aparelhos eletronicos cada vez mais sofisticados com pigmentacao de cores intencionalmente programadas para manter-nos acordados. Desenvolvemos uma cultura do prolongar o dia. E muito comum estendermos a hora de irmos para a cama ou dormirmos tarde, sem nos perguntarmos pela relacao e pelos efeitos destes comportamentos em nossa vida. Uma simples pergunta da indicios dos efeitos de nosso comportamento: se mudou e o que mudou em nossa natureza biologica com todas estas invencoes? Quais as consequencias da invencao de artefatos que nos deixam despertos por mais tempo? Os recentes estudos dedicados a isso mostram resultados preocupantes ou, na pior das hipoteses, devem nos alertar: ha sim interferencia do atual estilo de vida no bem estar das pessoas (basta ver o surgimento de algumas das chamadas doencas civilizacionais) e nos processos de aprendizagem das novas geracoes. Para Francisco Mora, estudioso da area, o sono adequado oportuniza conservacao e restauracao do armazenamento de energia do organismo; termorregulacao cerebral; desintoxicacao do cerebro; desenvolvimento de processos de restauracao dos tecidos corporais; consolidacao dos processos de aprendizagem e memoria. Ja a privacao ou ausencia de sono adequado provoca mudancas na atencao e no desempenho; influencia no desempenho de atividades complexas; tarefas que requerem criatividade sao particularmente afetadas; aumenta o apetite; sintomas de fadiga, baixa qualidade de raciocinio, certa incapacidade para tomar decisoes corretamente e um baixo estado de alerta que o torna propenso a acidentes. Interessa-nos, nesta abordagem, os efeitos relacionados a aprendizagem. Embora haja diferentes correntes de entendimento desta questao (inclusive uma delas representada por dois pesquisadores italianos que se posicionam de maneira diversa do que convencionalmente tem sido demonstrado. Ver artigo na revista Scientific American Brasil, ed. o 136) vamos adotar o entendimento predominante de que o sono e fundamental para a consolidacao das aprendizagens. E durante o sono mais profundo (sono REM sigla da expressao inglesa Rapid Eye Movement que traduzido para o portugues significa movimento rapido dos olhos, verificado durante o sono profundo) que ocorre o fortalecimento de determinadas memorias e o enfraquecimento ou extincao de outras. Embora seja importante ressaltar que nao ha uma regra para isso e que se deve levar em conta as caracteristicas de cada individuo, ha necessidade de um numero de horas de sono para que ocorra o sono REM e consequentemente se fortalecam as condicoes para que nosso cerebro executar seu trabalho sem comprometimento desta sua funcao. A entrada da puberdade desencadeia inumeras mudancas no organismo e no comportamento dos adolescentes. Uma das mudancas observadas e o atraso nos horarios de dormir e acordar, estes devem ser observados em relacao aos horarios escolares que nao acompanham esse atraso. Adiantar a hora de dormir