ESTES AQUI VIMOS NA NET...MUITO BONITO, VAMOS TENTAR FAZER Tive a oportunidade de receber este texto do portalarcoiris.ning.comE uma otima iniciativa para o ano que se inicia.......Uma preocupacao excessiva com a felicidade pode na verdade levar a uma atitude pouco saudavel: emocoes e experiencias negativas. Pessoas mentalmente fortes nao tentam evitar emocoes negativas em vez disso, elas aceitam as emocoes positivas e negativas e permitem que os diferentes sentimentos coexistam, um componente-chave da resiliencia.Nos damos tanto valor ao otimismo, a felicidade e a todos esses tracos positivos, eles mesmos abstracoes, que somos pegos de surpresa e nao conseguimos lidar com seus opostos, diz Holiday. Se estivessemos mais no meio do caminho as coisas seriam melhores. Tirariamos vantagem do que acontece conosco porque haveria mais objetividade.O pesquisador australiano Hugh Mackay argumenta que nossa obsessao cultural com a felicidade pode ser perigosa e que, em vez de se preocupar em ser felizes, deveriamos na verdade nos preocupar em ser completos.A ideia de que tudo o que fazemos e buscar a felicidade me parece realmente perigosa e tem levado a uma doenca contemporanea na sociedade ocidental, que e o medo da tristeza, escreve Mackay em The Good Life. Deveriamos buscar a completude, e a tristeza e parte dela, assim como o sao os desapontamentos, as frustracoes e os fracassos; tudo o que nos faz ser o que somos. Felicidade, vitorias e conquistas sao coisinhas boas que acontecem em nossas vidas, mas elas nao nos ensinam muito.Elas sao otimistas realistasAs pessoas mentalmente fortes estao acostumadas a se levantar depois de uma queda. Em vez de ficarem aflitas e desesperadas, elas aproveitam a oportunidade para raciocinar e encontrar uma solucao criativa para o problema. Essas pessoas tendem a ser otimistas realistas -- elas tem a esperanca dos otimistas e a clareza dos pessimistas o que lhes da a motivacao e o pensamento critico exigido para obter as solucoes criativas.Toda vez que [o otimista realista] esta diante de uma questao, um desafio ou um problema, ele nao vai dizer: Nao tenho escolha, esta e minha unica opcao, diz a pesquisadora Sophia Chou ao LiveScience. Eles sao criativos e terao um plano A, um plano B e um plano C.Elas vivem no presenteEstar presente em vez de viver no passado ou ter expectativas futuras permite ver as coisas como elas realmente sao. Mesmo que nao meditem propriamente, as pessoas mentalmente fortes tendem a manter essa consciencia e essa abordagem perante o mundo.Pode chamar como quiser, mas a ideia e que, se voce se concentrar exclusivamente naquilo a sua frente, voce nao esta trazendo nenhuma bagagem para a situacao e esta considerando so as variaveis que importam, diz Holiday.A ciencia tem demonstrado que a meditacao pode aumentar o poder do seu cerebro. Praticar essa conscientizacao ja foi ligado a estabilidade emocional, menos estresse e ansiedade e mais clareza mental.Elas sao persistentes na busca de seus objetivosTodos ja ouvimos historias inspiradoras de pessoas incrivelmente bem-sucedidas que superaram dificuldades e fracassos para chegar la. Elas mostram uma das qualidades fundamentais das pessoas resilientes: perseveranca ou, como coloca a psicologa Angela Lee Duckworth,