A verdade: o que provoca o ganho de peso e o excesso de calorias. As calorias dos carboidratos sao iguais as das proteinas ou das gorduras. Dessa maneira, os carboidratos ingeridos a noite nao podem ser os culpados pelo ganho de peso ou pela dificuldade em emagrecer. O que se sabe: durante a noite, o metabolismo diminui. Ingerir uma refeicao "mais leve", ou seja, com menor quantidade de gorduras e carboidratos refinados antes de deitar, e indicado. Assim, evita-se prejudicar a digestao o que poderia causar algum desconforto durante o sono. O que e errado: concentrar um nutriente em uma refeicao nao e desejado. Por isso, os carboidratos devem estar distribuidos em, pelo menos, 5 refeicoes ao dia (as 3 principais e pequenos lanches entre elas). O que comer: prefira os alimentos contendo carboidratos complexos que estao presentes nos alimentos integrais (arroz, farinha, aveia), nas verduras, legumes e frutas. Esse tipo de carboidratos faz com que a glicemia aumente lentamente, fazendo com que a fome demore mais a aparecer. O que evitar: evite os alimentos ricos em carboidratos e que apresentam baixa quantidade de agua. Esses alimentos sao os feitos a base de farinha como, massa, paes, bolos, tortas. Tire todas as suas duvidas e emagreca definitivamente sem passar fome. Comece o Programa Dieta e Saude, mude seu corpo em poucas semanas e realize seu sonho.bjuussss Alimentos esportivos: Termogenicos: os queimadores de gorduras Nao. fisioterapeuta trabalha com reabilitacao... nao com atividade fisica!!Personal Trainer foi um nome criado para o profissional de Educacao Fisica. Nao ha nenhum local que haja qualquer mencao a qualquer outro profissional da area de saude como postulante a esse carrgo que nao seja o profissional de Educacao Fisica.Se voce for no site da Sociedade Brasileira de Personal Trainers, so podem se inscrever em tal sociedade profissionais de Educacao Fisica. O servico de Personal Trainer consiste em um treinamento particular para condicionamento fisico, prescrito e executado por um profissional especializado e que siga as condicoes fisicas do cliente. Geralmente e um trabalho individual e pode ser realizado em academias, parques, residencias, clubes. Executar treinamento para condicionamento fisico ou prescrever esse treinamento nao e funcao e nem competencia do Fisioterapeuta. Assim como nao e funcao do profissional de Educacao Fisica utilizar recursos (crioterapia, tens e etc) para atender seu cliente. Quantos Fisioterapeutas que estao no mercado que sabem o que e periodizacao de treinamento, o que e fase basica, especifica e de competicao?? Quantos fisioterapeutas sabem colocar em uma planilha um treinamento para na data tal o cliente atingir o apice de sua forma fisica? E se o Fisioterapeuta quiser fazer a reabilitacao do seu paciente em uma sala de musculacao, acompanhando-o, sem problemas. Porem a partir do momento que ai da reabilitacao e o profissional continua o atendimento, nao pode reclamar quando o professor de educacao fisica da dicas e ensina o aluna a tratar aquele incomodo no joelho. Mais uma vez, cada um no seu quadrado. em pesquisas de blogs achei esse artigo super importante.. no blog da dani souto...http://danielasouto.blogspot.com/2009/11/fisioterapeuta-pode-ser-personal.htmlestou cansada de ver profissionais atuando em areas que