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Caramba, como tu estavas bonito hoje!Hoje tu exageraste na beleza. Beleza essa que deixou-me sem palavras. Beleza que fez-me sorrir na hora do beijo. Beleza que custou-me um pouco de atuacao pra nao deixar tao na cara assim, minha admiracao. Entreguei-me pela expressao abobada no rosto, assumo.Mas que beleza e essa? Beleza que vem de dentro pra fora. Beleza que me conquista a cada dia. Beleza que me olha com olhar de amor. Beleza que me atrai como um hot dog. Beleza que me conforta. Beleza que me inspira. Beleza que faz-me feliz.Oh, como es lindo!Lindo estar com voce. Lindo viver com voce. Lindo beijar voce. Lindo amar voce.Oh, como es belo!Belo sentir-me segura. Belo ouvir sua voz. Belo segurar em sua mao.Oh, como es apaixonante!Apaixonante sentir voce. Apaixonante escrever sobre voce.Oh, como es inspirador!Inspirador sentir seu perfume. Inspirador ver seu sorriso. Inspirador pensar em ti,Hoje perdi a concentracao, confesso. Mas pudera, ne? Voce nao facilitou! Ja dormi e acordei. Ja comi e assisti TV. Ja li e escrevi, mas nada tira sua beleza de minha cabeca. Talvez pela mudanca que houve, onde tu saiste de seu bairro para viver comigo. Viver em mim.Carolina Ribeiro Hoje, uma noite atipica no Rio de Janeiro. Noite fria, chuvosa. Noite em que meus pensamentos estao em voce. Meus pensamentos sao voce.Cheguei do trabalho. Nao fui pra faculdade. Deito-me na cama apos um banho quente, demorado e relaxante. Jantei um miojo e vim escrever-te.Voce, minha princesa, e o motivo pelo qual tenho ido dormir as tres da manha. Nao por falta de sono, mas excesso de sonhos. Pego-me pensando em ti por diversas vezes ao dia. Pego-me pensando em nos por outras diversas.Nao estou lhe respondendo no WhatsApp nesse momento. Peco-te que nao fiques brava comigo. Peco-te que tenhas paciencia. Peco-te sem pedir-lhe, que leia este pequeno pensamento em palavras. Peco-te que sintas meu abraco em cada frase. Peco-te que oucas as batidas do meu coracao, pois elas se aceleram a cada segundo gracas a ti.Essa noite, assim como todas tem sido, sonharei com voce. Nao sem querer, mas por querer tanto. Lembro-me claramente do dia em que estavamos no meu lugar. Aquela noite que marcou o inicio de nossa historia.Voce pode nao ter notado, mas reparei no brilho dos seus olhos. Na alegria em seu sorriso. Na satisfacao em seu semblante. Seu calor me aquecendo enquanto observavamos o ir e vir das ondas. Sua admiracao pela cor do mar. Sua timidez no desvio do beijo. Sua vontade de querer eternizar nosso momento.Dormirei com o som da chuva. Dormirei com o cheiro da terra molhada. Dormirei acariciando seus cabelos em meu travesseiro. Dormirei com voce. Mesmo que em pensamentos. Mesmo que em sonhos.Carolina Ribeiro E incrivel. Cada vez que vou lhe encontrar e como se fosse a primeira vez. O nervosismo pairando no ar. Os batimentos acelerados em meu peito. A duvida de qual roupa colocar. A escolha do batom. A hora de colocar o perfume. O momento em que meu celular toca como sinal de que tu chegaste.Todas as vezes sao unicas. Memoraveis. Lembro-me de
nossa primeira conversa de verdade. Lembro-me de todas as conversas anteriores que nao aconteceram. Lembro-me de anos atras. Do primeiro olhar que lhe lancara inocentemente. E do ultimo de despedida ha nem uma semana.Nos veremos em poucos dias e ja estou nervosa. O frio na barriga que insiste em participar de nossos encontros. A ansiedade do primeiro dia que me faz companhia ate a hora de te ver. A expectativa de receber seu abraco. A vontade de sentir seu cheiro.Todas as vezes sao como a primeira. Todos os olhares sao com o bilho inocente. As palavras, com as mesmas intencoes. Os gestos? Vindos do coracao!Carolina Ribeiro
Se eu disser que tres dias ao seu lado foi mais do que a prova de que eu viveria pra sempre contigo, voce acredita?Se eu disser que dormir com seu beijo e seu cheiro foi uma das alegrias que me proporcionaste, voce acredita?E se eu disser que sentir seu calor a cada manha foi o melhor bom dia que tu pode me dar, voce acredita?Mas e se eu disser que seu abraco e o lugar mais seguro onde eu possa estar, voce acredita?Se ainda assim, com palavras, eu nao conseguir fazer com que tu creias, diariamente pelo resto de nossas vidas lhe mostrarei. Nao so pelo som que sai de minha boca, mas por cada gesto de cuidado que tu mereces!Tres dias ao seu lado de forma completa. Tres dias lhe admirando. Tres dias lhe ouvindo. Tres dias tu me fazendo rir. Tres dias de maos dadas. Tres dias de ensaio. Tres dias que eu nao queria ver o fim tao rapido. Tres dias de conhecimento. De aprendizado. Tres dias de amor. De felicidade.Carolina Ribeiro A saudade tem batido forte. Tem apertado o peito. Tem aflorado a imaginacao.Faz tres dias que nos vimos e faltam ,tambem, exatos tres para o reencontro.Confesso que tem sido duro.A falta de seu toque, seu perfume, de seu olhar, seu sorriso. A falta de ouvir sua voz, sentir sua respiracao. A falta de lhe admirar, lhe ver chegar. Falta um bocado de voce na minha semana.Meu conforto e contar os dias. Meu confronto e esperar. Minha esperanca e seu abraco. Minha ansiedade e senti-lo.Ah, meu bem... Voce e minha certeza. E minha escolha. Meu orgulho. E meu amor.Fico feliz pelo tempo. Por ele passar. Rapido ou devagar... Ele apenas passa.Fico feliz por lembrar de nos ha tempos atras.Fico feliz por ver onde estamos hoje.Fico mais feliz ainda dando uma olhadela no futuro e assistindo onde chegaremos.Mas a felicidade maior e porque Deus permitiu, porque Ele esta e porque Ele e.Feliz por ter voce.Feliz por ser voce.Feliz pela escolha que fiz, que fizemos. Escolha essa que faz parte de mim. Ao acordar. Ao dormir.Feliz por viver meus sonhos.Feliz por vive-los ao seu lado.Feliz. Feliz. Feliz.Carolina Ribeiro Hoje o dia esta inspirador. Confesso que todos os dias estao. Voce me inspira.Hoje acordei e voce ja nao estava. Confesso que virei pro lado e respirei fundo, sentindo seu cheiro no travesseiro.Hoje parece que as horas estao demorando a passar. Confesso que estou um pouco ansiosa.Hoje quero lhe surpreender. Confesso que nunca esperei tanto pelas sete da noite.Hoje o clima esta agradavel. Confesso que um pouco frio, pois sou carioca e nao sei lidar com menos de vinte e cinco graus.Hoje prepararei algo especial. Confesso que ja imagino o brilho de seus olhos ao chegar.Hoje meu desejo e abracar-te. Confesso que estou ficando nervosa, pois esta chegando a hora.(...)O tao esperado hoje, chegou. Sai do trabalho. Passei no mercado. Preparei a mesa. Preparei a janta. Me preparei. Tudo pronto. Tudo lindo.Faltando cinco minutos para as sete horas, ouco o portao abrindo. -Como voce e pontual, pensei.Como era de se esperar, o
Fazia tempo que nao lhe escrevia algo e por falar em tempo, hoje aqui esta um bem frio e nublado, o que faz-me desejar-te.Tentei dormir esta tarde, nao consegui. Ao fechar os olhos, instantaneamente sonhei com voce. Um sonho belo. Um belo sonho.Tinha verde agua ou azul turquesa. Tinha ceu. Tinha sol. Tinha amor. Tinha eu. Tinha eu e voce.Incrivelmente todas as vezes no qual sonho conosco, parece tao real que nao permito-me acordar tao facilmente e desta vez, nao foi diferente.O fato e que nosso tempo ha de chegar. Nossos sonhos hao de se realizar. Conto com voce. Tu contas comigo. Nos contamos com Deus.O sonho de hoje sempre esteve em minha mente e ao lhe conhecer, descobri que coincidia. Fui grata ao Senhor por isso.Hoje o objetivo era cochilar trinta minutos, mas o que realmente aconteceu foram trinta minutos com voce. Parece pouco, mas bastou-me. Parece pouco, mas alegrou-me.Como eu disse, nosso tempo ha de chegar e por hora, fico um pouco ansiosa para que seja logo. Entretanto, sei que sera muito melhor do que nos sonhos.O sol jorrava seu brilho em nos. A agua, cristalina estava. O ceu, com seu infinito azul nos saudava. E Deus, nos abencoava.Hoje foi um sonho, em termos. Amanha sera realizacao.Carolina Ribeiro Estou preparada. Sim. Estou preparada para ter voce. Estou preparada para viver com voce. Estou preparada para crescer com voce.Sei que nem tudo sao flores. Nem tudo e fantasia. Sei que dificuldades existem, mas quando se tem um outro alguem, tudo se torna mais facil e a vitoria vem.Estou preparada para tornar-me sua. Para herdar seu sobrenome. Estou preparada para dormir e acordar ao seu lado. Para te ter em meu abraco.Ouvir sua voz ao dormir e sentir seu cheiro ao acordar deixara de ser um sonho. Ver o sol nascer e se por deixara de ser distante. Comer frango com batata doce deixara de ser compartilhado via rede social.Minha casa sera sua casa. Sua casa sera minha casa. Teremos uma. Teremos nossa casa. Seremos um.Hoje eu lavo louca e voce molha as plantas. Ontem fiz almoco e voce, a janta. Tem dado tudo certo. Temos evoluido. Temos crescido. Temos amado. Temos amor.Esse dia nunca mais sera o mesmo. Esse dia sempre sera o dia do sim. O dia do vestido branco. O dia de lagrimas nos olhos. O dia no qual marcamos diante de Deus e todos, que e o nosso dia.Falei que estou preparada para muitas coisas, mas confesso que sinto-me despreparada para outras. Uma delas e o fato de ter que me despedir diariamente, logo cedo, mesmo sabendo que a noite vamos nos reencontrar.Serei sua. Seras meu. Seremos nos. Em breve. Deus confirmou. Deus prometeu.Carolina Ribeiro Dentre os diversos beneficios que a corrida me proporcionou, sem duvida alguma foi o fim da minhas crises constantes de enxaqueca. Sempre tive muitas crises e cheguei a aprender a lidar com a dor, ja fazia parte da rotina...tipo: ai, hoje estou com enxaqueca.No Brasil, em media 15% da populacao sofre com enxaqueca, principalmente mulheres. Nos meus treinos de corrida que comecaram ano
passado eu sempre sentia uma dorzinha de cabeca no final do treino, porem depois de muitos e muitos treinos minha enxaqueca foi desaparecendo, desaparecendo...ate que me dei conta que nao tenho mais nenhuma crise.Algo que ajudou muito tambem foi beber bastante agua (quase 2 garrafinhas 500ml) antes do treino de corrida e apos o treino (umas 3 garrafinhas 500ml), Eu ja havia tentado remedios e acupuntura, mas uma vez um medico me disse que para cada pessoa pode funcionar uma coisa ou outra e que e preciso testar para ver como o organismo responde. No meu caso, a corrida foi um santo remedio e agora nao consigo viver sem. Para quem tem crises de enxaqueca sugiro o mesmo, ver como seu organismo responde. Nao pensem tambem que o resultado e rapido, levei um ano para me acostumar a correr serio, ate virar um habito mesmo, um excelente habito por sinal.Nao quer dizer que nao sinto mais dor de cabeca, teve ate um domingo que acordei com uma leve dorzinha incomoda e estava me preparando para correr. Imaginei que ia correr no maximo 1K, mas ai fui correndo, correndo, correndo pelas ruas do Cambuci e quando me dei conta ja esta no Parque da Independencia no Ipiranga e voltei para casa correndo, no total deu 12K. Nesse caso, a corrida ajudou a acabar com a dorzinha incomoda e se fosse antes, essa dorzinha ja seria a desculpa para nem sair da cama.Quando voce comeca a correr, muita coisa muda e sem duvida a disciplina e o compromisso com a corrida e praticamente um relacionamento. Tem blogs que leio de corredora que dizem que e praticamente um casamento, muitas vezes mais duradouro que o proprio casamento. O meu relacionamento com a corrida tem uns 4 anos, sendo que os 3 primeiros anos ficava nas corridas de 5K, tem 1 ano que treino para 10K e agora comeco a tentar entrar no mundo dos 21K.
Nessa minha viagem para a India eu observei muitas mulheres com piercing, desde criancas ate senhoras de muita idade e fui percebendo que e muito normal e tipico as mulheres usarem piercing na India. Toda hora eu comentava com a Doris e falava, nossa, olha aquela, olha outra....acho que de umas 10 mulheres que via na rua, umas 7 usavam piercing. Olha essa senhora com o piercing na foto ao lado e abaixo. Essa foto e do Nepal e la e muito comum as mulheres usarem o piercing tambem! Eu fui pesquisar o significado do uso do piercing na India e descobri muitas coisas interessantes que vou resumir aqui. O habito de perfurar o nariz com o piercing existe desde os principios do hinduismo ha mais de 2.000 anos Parece que comecou no Oriente Medio e chegou na India depois. Vi tambem mulheres muculmanas com piercing em Mumbai...fiquei admirada! Antigamente so as mulheres das castas mais elevadas podiam usar como adorno, depois foi permitido em qualquer casta e nao tem restricao de idade. Uma outra coisa que eu havia reparado e que o piercing sempre estava do lado esquerdo. Em Udaipur conversando com uma familia de artesaos mais simpatica do mundo, minhas duvidas foram tiradas. Uma menina com um piercing e sua mae me explicaram que o lado certo para a mulher colocar o piercing e o lado esquerdo do nariz porque e o lado da mulher, o lado da feminilidade. Aprendi tambem que elas usam em homenagem a deusa Lakshimi e em muitos casamentos indianos dependendo da regiao da India as mulheres colocam o piercing e de diferentes tamanhos e formas. Lembrando que Lakshimi e a deusa do amor, da beleza, da sorte e da riqueza. O piercing esta muito associado a essa deusa! Pesquisando mais descobri que na medicina ayurveda o furo do lado esquerdo esta associado aos orgaos reprodutivos femininos e pode ajudar a diminuir a colica menstrual e tornar o parto mais facil. Eu queria mesmo que diminuisse minha enxaqueca...hehehe Eu nao resisti a essa cultura e em Udaipur eu coloquei um piercing tambem. Quando eu encontrei essa familia que me explicou que era tranquilo colocar que nao ia doer eu combinei que no dia seguinte eu voltaria na loja-casa deles e colocaria meu piercing. Precisei de 24 horas para refletir sobre a ideia e criar coragem, mas ja tinha muito claro que ia colocar o piercing. No dia seguinte la estava eu com a simpatica familia e me preparando para a colocacao do piercing. Essa familia foi muito especial, no serviram chai, nam preparado com ervas e feito por eles mesmos, uma simplicidade e simpatia sem igual que ja vi na minha vida. O sr Sanjay Verma rapidamente colocou o piercing no meu nariz, confesso que doeu um pouquinho, ate sairam lagrimas do lado esquerdo do olho mas fiquei contente com o meu novo adorno a moda indiana. Me senti mais proxima da cultura com o piercing. Achei que minha mae ia brigar comigo, mas ate ela que e super conservadora falou que ficou muito bonitinho meu
piercing! rsrsrs Essa foto foi do momento do furo....tive que fechar os olhos...rsrs O resultado!Iara na versao India 2014, a henna tambem foi feita pela familia, haviam muitas opcoes de desenhos e essas pinturas sao muito usadas pelas indianas seja para ir a uma festa, uma noiva tambem pinta todo o braco com esses desenhos indianos lindos. Pena que assim que cheguei ao Brasil a pintura desapareceu...rsrsrs Se eu morasse na India eu ia viver com um desenho diferente por semana....hehehe Adorei! Alias eu super recomendo conhecer a familia do sr. Sanjay Verma (nome do facebook tambem)para quem for em Udaipur e quiser conhecer e comprar os seus produtos. Os precos alem de serem o preco real mesmo sao feito por todos da familia, isso e sensacional. A loja fica em baixo e a familia vive na parte de cima. Todos os produtos da loja sao bem feitos e eles sao muito criativos, me senti tao a vontade que parecia que eu ja era de casa. Eles nos ofereceram chai, pao artesanal, fomos muito bem recebidos. Na India faz parte da tradicao receber bem as pessoas oferecendo algo para beber e comer, nao se pode recusar de jeito nenhum, seria uma ofensa enorme. Eu que estava evitando comidas apimentadas tive que abstrair isso e comi um pao bem saboroso e bastante condimentado. Nao podia fazer desfeita com essa simpatica familia! Fomos convidadas a ficarem na casa deles numa proxima vinda, olha que maximo! Como nao sei se um dia vou voltar, eu vou deixar o endereco deles aqui para que os brasileiros que estiverem por la visitem a loja dessa familia super simpatica. Renu Sanjay Verma e o proprietario e chefe da familia- Ear piercing done here; Manufactures Silver Gold Jewellery fica na Battiyani Chohatta, Opp Hotel Kiran Palace, Udaipur - Rajastao.Eles tambem oferecem aulas de pintura com hena e aulas de culinaria indiana.Telefone Mob 08107419940 ou 08107341635Ate o proximo post!
Ha muito tempo eu ensaiva treinar na estrada velha de Santos no trecho que fica em Sao Bernardo do Campo, regiao da Serra do Mar. Um querido amigo morador de SBC e fotografo e esta sempre na regiao tirando fotos das pessoas que ali treinam. Muitos corredores conhecem ele, e o Rafael Fotografico! No meu terceiro dia de ferias decidi que ia correr ali. E possivel treinar diferentes distancias, do Parque Estoril ate o Portal da entrada do Parque Estadual tem 10K. Eu como fui para testar chegar la de onibus e acabei encontrando meu amigo que meu deu carona na volta, treinei 8K.Para quem vai de carro e bem facil, basta seguir pela rodovia anchieta e seguir as placas de Riacho Grande e depois pegar a entrada para a rodovia Caminhos do Mar. Ja havia ido algumas vezes de carro mas queria muito chegar nessa regiao de onibus, ja que por enquanto nao tenho carro.Para quem vai de onibus, tem duas opcoes: 1. Ir de Trem ate Ribeirao Pires e pegar o onibus para Sao Bernardo do Campo que vai pela rodovia Indio Tibirica e descer no cruzamento da rod. Indio Tibirica com a Caminhos do Mar ou pedir para o cobrador avisar para descer perto do estancia Alto da Serra, pronto chegou na regiao! Quando eu avistei um pessoal pedalando, pensei comigo, cheguei!!!!!2. Minha volta foi a partir do terminal de onibus em Sao Bernardo do Campo chamado Ferrazopolis e la no terminal tem um onibus chamado GLICERIO que o ponto final fica pertinho do metro D. Pedro II e do terminal de onibus. O onibus e confortavel de almofada, tao confortavel que eu dormi...rsrsrs A partir do terminal Ferrazopolis tambem se chega no Portal do Parque da Serra do Mar.Ou seja, tanto faz ir e voltar pela opcao 1 ou 2 ou ir pela 1 e voltar pela 2, ou ir pela 2 e voltar pela 1. Para mim foi uma super aventura fazer esses dois caminhos de onibus.Nessa regiao e possivel fazer treinos de 8K comecando do cruzamento da rodovia Indio Tibirica ate o Portal de entrada do PE da Serra do Mar. Esse foi o primeiro treino que fiz na regiao, num dia ensolarado e quente. Correr numa estrada foi novidade pra mim e senti uma atmosfera diferente, me pareceu dificil, mas gostei bastante.Ao lado sou eu e o onibus que esta voltando para o terminal Ferrazopolis, da opcao 2 que relatei acima. Meu amigo Rafael ia na frente de carro e me esperava chegar. Procurei nao demorar muito ja que meu amigo me esperava na frente e todas as fotos ficaram incriveis. Eu gosto demais dessa regiao porque foi onde pela primeira vez fiz trilha de verdade e percebi o quanto eu precisava ter um condicionamento fisico melhor. Ja fui muito sedentaria e hoje estou treinando para minha primeira maratona. Aqui abaixo sou eu fazendo graca com meus saltos para meu amigo fotografo!No ano de 2015 corri muito na pista da Sumare e em 2016 eu quero treinar mais vezes na estrada velha de Santos respirando
um ar mais puro. Confesso que nao foi a mesma coisa que correr no Parque do Ibirapuera, deu uma sensacao de desafio essa estrada.Alem de correr eu amo fazer trilhas e como o Rafael Fotografico tambem conhece todas as trilhas da regiao, ele aproveitou para me mostrar umas trilhas diferentes para eu voltar outras vezes com meus amigos. E possivel tambem fazer um treino de corrida na trilha, tem umas pocas de agua consideraveis porque ali chove bastante.Aqui em cima sou eu tentando desviar das pocas de agua, mas nao teve muito jeito, tive que atolar o pe na lama e ainda fazer uma caminhada pelo rio Pereque. Meus amigos trilheiros que se preparem, 2016 voltaremos para explorar e apreciar as trilhas da Serra do Mar.Fica entao minha dica de passeio na estrada velha de Santos. Voce nao precisa necessariamente ir la para correr. Vi um casal em que o namorado ensinava a namorada a andar de bicicleta, achei isso sensacional. Por incrivel que possa parecer tem muita gente que nao sabe andar de bike, na estrada velha de santos e bem tranquilo praticar pois nao passa tanto carro do trecho da rod. indio tibirica ate o Portal.Desejo um excelente ano de 2016 recheado de corridas e trilhas!Fica aqui meu agradecimento ao melhor fotografo de corridas e trilheiro nato Rafael Fotografico, me aguarde para mais clicks em 2016!!!!! Gracas ao incentivo do Rafael hoje me sinto mais trilheira e corro tambem!
Correr e um dos esportes que ja faz parte da minha rotina e me deixa muito bem. Nunca tive planos muito alem dos 10K, ja tinha feito mais 7 corridas de 10K ate eu perceber que correr essa distancia no domingo me deixava bem e sem dor alguma, entrou na rotina.Para nao cair numa auto-sabotagem eu coloquei que iria treinar sozinha e me inscrevi numa meia maratona em Outubro, isso de certa forma me deixava com um foco e meus treinos e meus exercicios teriam que ser feitos para atingir essa meta. Junho, Julho e Agosto treinei bem e bastante, estava me sentindo tao bem que resolvi antecipar minha estreia em meia maratona, me inscrevi na meia maratona do Rio de Janeiro 2015 dia 30 de Agosto. Alem do atrativo da corrida em si que me fascina, correr na minha cidade favorita poderia ser marcante para debutar minha primeira meia maratona.Como foram os treinos sozinhaMe planejava para correr aos domingos, quartas e sextas em media de 1 hora de treino nas pistas da Sumare, no Minhocao e no Parque da Aclimacao. Na minha opiniao se o objetivo e treinar para a corrida de rua, nada melhor que treinar ao ar livre. Eu particularmente nao gosto de treinar na esteira, so quando chove ou quando esta muito frio. Treinar ao ar livre a sensacao e bem melhor e o treino e mais completo, mas isso e bem pessoal. Ha muitas recomendacoes para treinar na esteira por conta do baixo impacto, ha pistas de terra que tambem reduzem o impacto como a pista de cooper do Ibirapuera que eu adoro tambem. Uma dica que segui para meus treinos para a meia maratona foi fazer ao menos uma corrida de 15K, acabei correndo 18K 2 semanas antes da corrida.Em junho corri ao todo 24K, em Julho 32K e em Agosto o mes da preparacao mesmo foram 71K ao longo das semanas. Somando com a Meia Maratona corri ao todo em Agosto 92K. O psicologico e a corridaNao adianta correr, fazer musculacao se voce nao treina seu psicologico. Muitos maratonistas e especialistas em corrida falam isso, a cabeca precisa estar focada e voce precisa ter uma autoconfianca absurda, mas isso vem com a corrida tambem. Muitas pessoas que venho conhecendo e conversando nesse mundo das corridas sao focadas e muito objetivas, e animador conversar com essas pessoas, sinto que me contagio com essa energia. No dia que corri 18K me senti incrivel e senti que tinha chances de terminar a meia maratona relativamente bem.O grande dia da Meia Maratona do Rio de JaneiroEu amo o Rio de Janeiro e o percurso e um dos mais lindos do mundo, isso li de gente que viaja mundo afora para correr. O percurso comeca na praia de Sao Conrado seguindo pela av Niemeyer e com uma subidinha a partir do Km 1. Nada de outro mundo para quem treina na Sumare e na ladeira da Aclimacao. Considero fundamental treinar em subidas, tem que fazer parte do treino semanal na minha opiniao.Havia quase 20 mil inscritos na meia maratona e