Voce sabe qual a importancia do equilibrio da flora intestinal ?.Pois bem : Aflora intestinal, cientificamente chamada de microbiota intestinal, e formada por cerca de 100 trilhoes de micro-organismos,sendo que alguns sao considerados bons para o ser humano, , e outros ruins.O desequilibrio dessa microbiota intestinal e chamado de disbiose e resulta na diminuicao das populacoes de micro-organismosbons, e com consequente aumento de quantidade de micro-organismos ruins. Esse desequilibrio e causado por diversos fatores, como stress,ma alimentacao, antibioticos, doencas intestinais,idade avancada, dentre outros. A disbiose esta relacionada ao aparecimento de diversas doencas, entre elas a diarreia, constipacao, alergia alimentar, alem de doencas inflamatorias intestinais. Por isso deve se fazer uso de probioticos, os quais devem estar vivos quando ingeridos e devem resistir ao processo de digestao. O maior desafio e a sobrevivencia desses micro-organismos a acao do acido do estomago, enzimas digestivas e sais biliares, ja que precisam passar por esses obstaculos para chegar ao local de acao dos probioticos o INTESTINO. Nessa equacao tambem e importante a quantidade de micro-organismos que sobrevivem ao processo, sendo recomendado pela ANVISA a taxa entre (100 milhoes) e 1 bilhao) UFC (unidades formadoras de colonias.Entao os probioticos sao adequados para realizar a reposicao da flora intestinal. Dessa forma, para que os efeitos dos probioticos sejam percebidos, deve-se consumir probioticos diariamente. Seu consumo deve estar associado a uma alimentacao equilibrada e habitos de vida saudavel.Sabia que o seu intestino e o ponto de contacto mais fragil entre o exterior e o interior do corpo?E por essa razao que convem mante-lo saudavel e a funcionar com perfeicao. Principais beneficios dos probioticos- Facilitam o processo digestivo, ajudando a produzir enzimas essenciais para degradar os nutrientes mais complexos, aumentando a assimilacao dos mesmos;- Diminuem as diarreias, os gases intestinais e a obstipacao;- Previnem as infeccoes causadas por fungos, leveduras e bacterias nocivas, normalizando o PH intestinal;- Produzem antibioticos naturais que, ao serem absorvidos pela corrente sanguinea, combatem infeccoes existentes em todo o corpo e nao so nos intestinos;- Diminuem a absorcao do colesterol;- Ajudam a remover varios tipos de toxinas, minimizando os seus efeitos nefastos;- Melhoram a saude da pele;- Estimulam o sistema imunitario;- Normalizam a producao de vitamina K e vitaminas do complexo B, nomeadamente a vitamina B12, no intestino.Dos probioticos mais conhecidos fazem parte especies de bacterias como a Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum. Cada um destes probioticos tem funcoes especificas, mas a sua interaccao potencia os beneficios de cada especie.ABAIXO ESTAO EXEMPLOS DE ALIMENTOS PROBIOTICOSIogurte(Activia,Biofibras, Nesvita)Leite Fermentado(Yakult ,Chamyto,Batavito,Vigor Club) Segue a lista de probioticos, que devem estar descritos na embalagem, aceitos pela ANVISA:*Lactobacillus acidophilus*Lactobacillus casei shirota*Lactobacillus casei variedade rhamnosus*Lactobacillus casei variedade defensis*Lactobacillus paracasei*Lactococcus lactis*Bifidobacterium bifidum*Bifidobacterium animallis (incluindo a subespecie B. lactis)*Bifidobacterium longum*Enterococcus faecium Bem meus queridos amigos e leitores, espero que tirem proveito destas informacoes tratando com carinho sua flora intestinal. Com carinho. Alvalea Palmeira Corem (304789) http://alvaleasaudeevida.blogspot.com Cigarro nao combina com a saude do planeta . Nem com a sua.Basta manter um cigarro aceso para poluir o ambiente. A fumaca do cigarro contem mais de 4.700 substancias toxicas, incluindo arsenio, amonia, monoxido