de diabetes. Disfuncao endotelial A doenca (leia mais na reportagem da pag. 40) prejudica a dilatacao de veias e arterias. Entao, impede que o fluxo sanguineo corra bem por seu corpo seu penis pode receber pouco sangue e, com isso, nao conseguir manter a erecao. Hipertensao Pressao alta danifica a parede de arterias. Idade Apos os 40 anos, o funcionamento dos sistemas do organismo que trabalham para a erecao acontecer estao mais desgastados. Eles possuem vida util limitada, afirma Javaroni. Sim, meu caro, dessa idade para a frente aumenta o risco de todo homem sofrer de disfuncao eretil. Mente No curto prazo, a maioria dos casos de disfuncao eretil possui causas psiquicas. Ter uma demissao inesperada, ficar viuvo, perder alguem importante, viver periodos de muito estresse sao acontecimentos que podem afetar o cerebro de maneira a cortar estimulos sexuais, explica Javaroni. Quando a ansiedade e por longo periodo, o organismo libera grande quantidade de adrenalina. Esse hormonio aumenta a pressao arterial, o que pode danificar as paredes de vasos sanguineos, comprometendo o trabalho deles. Alem disso, medicamentos para depressao e convulsao costumam afetar a capacidade do cerebro de enviar ou receber respostas sexuais. Pneus Vacilou no menu, no treino e esta com a panca, digamos, avantajada? Tambem tem notado problemas frequentes na erecao? E legal passar no urologista. O excesso de gordura abdominal esta ligado a problemas circulatorios. Isso afeta diretamente a eficiencia do hormonio testosterona, essencial a manutencao do desejo sexual que ajuda a impulsionar o processo que mantem a erecao, explica Javaroni. Recentemente, descobriu-se que o ideal e que sua cintura nao tenha mais que 100 centimetros de diametro, independentemente da sua altura ou do seu biotipo.COMO EVITAR4 taticas que podem ajudar voce a inibir a disfuncao eretil Malhacao sem falta Praticar exercicios fisicos regularmente beneficia o endotelio, tecido responsavel por dilatar e encolher os vasos do corpo, diz Javaroni. O bom desempenho dele e fundamental a circulacao sanguinea e, logo, a erecao duradoura. Esporte tambem e indispensavel para voce controlar o tamanho da panca, assegurar a boa forma do shape. Os exercicios fisicos ainda apaziguam a mente. Estimulam sua producao de dopamina e endorfina (substancias que melhoram o humor e combatem estresse, ansiedade e depressao) e de testosterona (hormonio que turbina o apetite sexual).Prato legal Novidade no pedaco: pesquisas recentes mostram que ostras tambem sao antidoto contra disfuncao eretil. O molusco contem acido aspartico e MNDA (N-metil-D-aspartato), compostos que estimulam a liberacao de dopamina, diz Tamara Mazaracki, nutrologa do Rio de Janeiro e consultora da MH. Outra boa nova: Melancia e rica em citrulina, aminoacido que relaxa os vasos sanguineos e aumenta a quantidade de sangue que chega ao penis. A citrulina esta mais na parte branca da fruta capriche na hora de raspa-la. Agora, eis descobertas mais antigas das quais e sempre bom lembrar: Amendoas, semente de abobora e gergelim sao fontes de vitamina E e acidos graxos (materias-primas da producao de hormonios sexuais); e de arginina (aminoacido que melhora o fluxo sanguineo nos orgaos sexuais), indica Tamara. Comidas ricas em zinco (como ervilha, espinafre, brocolis) tambem auxiliam