thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
marcas de extensores e muitas pessoas tambem fabricam extensores caseiros, mas deve-se considerar que o agarre e fundamental para nao cortar a circulacao da glande.2. Porque os exercicios sao alguns minutos e extensor varias horas?Os metodos de crescimento sao diferentes nos 2 metodos.-O aparelho extensor trabalha forcando a mitose das celulas na area tracionada, ou seja, de tanto tempo esticado,as celulas comecam a se dividir fazendo com que se aumente o numero de celulas no local, causando assim o crescimento.-Os exercicios manuais trabalham causando micro-fissuras onde vao sendo cicatrizadas, e essas cicatrizacoes e que causam o aumento do numero de celulas no local.Por isso a importancia do descanso,para dar tempo para que a cicatrizacao aconteca.3- Nao consigo usar por mais de uma hora. O que fazer?O extensor nao deve ser usado por mais de uma hora seguida. O tempo maximo e de 90 minutos (uma hora e meia) de uso continuado. Quando se diz "usar por 6 a 12 horas por dia" nao quer dizer que o extensor e colocado no inicio do dia e so retirado a noite. O uso do extensor e feito com intervalos ao longo do dia. Esses intervalos sao importantes para a regeneracao celular e circulacao sanguinea. O sucesso do uso do extensor esta exatamente no tempo de uso total diario e nos intervalos. O crescimento real ocorre nos intervalos.Um exemplo de uso. Acorda as 6 horas da manha e coloca o extensor. Usa das 6h00m ate as 7h00m, tira o extensor e faz um intervalo de 15 minutosColoca o extensor as 7h15m e usa ate as 8h15m, tira o extensor e faz um intervalo de 15 minutosColoca o extensor as 8h30m e usa ate as 9h30. Tira o extensor e nao usa mais na parte da manha.A tarde coloca o extensor as 14h00m e usa ate as 15h00m. Tira o extensor e faz um intervalo de 15 minutosColoca o extensor as 15h15m e usa ate as 16h15m. Tira o extensor e faz um intervalo de 15 minutos.Coloca o extensor as 16h30m e usa ate as 17h30m. Tira o extensor e nao usa mais na parte da tardeA noite coloca o extensor as 20h00m e usa ate as 21h00m. Tira o extensor e faz um intevalo de 15 minutosColoca o extensor as 21h15m e usa ate as 22h15m. Tira o extensor e faz um intevalo de 15 minutos.Coloca o extensor as 22h30 e usa ate as 23h00m. Tira o extensor e encerra a pratica diaria.Com esse exemplo de rotina, o faloculturista usou o extensor por 9 horas, distribuido de forma homogenea, ao longo do dia. Isso aumenta a eficacia do aparelho e reduz o desconforto. O uso do extensor e bastante confortavel nas duas primeiras horas e apos tres horas de uso aumenta a sensibilidade e sensacao de dor. Distribuir o uso ao longo do dia facilita o ajuste a sua rotina diaria de compromissos, trabalho e estudo.Fonte: Dr. Luiz Antonio Lazarini
O jelq e uma pratica manual, um exercicio que consiste em forcar os tecidos do penis com a clara intencao de provocar um dano, uma lesao, fissuras internas, de forma controlada. A reacao organica para reparar esse dano, promove a divisao celular e o consequente aumento do penis. A forca utilizada, a "pegada" e os detalhes da pratica sao essenciais para evitar causar danos, lesoes graves e ate mesmo permanentes. Nao e permitido falta de conhecimento, nao e tolerado improvisacoes, o seu corpo nao vai aceitar um "acho que" ou um "parece que ouvi falar que talvez". Ou voce sabe fazer ou nao faca. Isso e regra.Fazer a pratica do Jelq na base do "vou fazendo depois estudo" e pedir para ter lesoes graves. O bom faloculturista so pratica apos entender completamente o que deve ser feito, como deve ser feito e quais sao os seus limites. A pratica do Jelq Arabe e relativamente simples, porem os riscos existem e sao reais.Antes de iniciar a pratica dos exercicios e necessario estudar todo o material disponivel e compreender quais sao os riscos envolvidos nessa pratica. A pratica exige prudencia e nao deve haver pressa em obter resultados. O resultado positivo e a consequencia de meses de pratica, pode demorar de 3 a 4 meses para se observar os primeiros resultados positivos. A pressa, afobacao, desespero, imprudencia e o principal elemento causador de lesoes graves.O faloculturista deve aceitar os seguintes fatos:Devera praticar com regularidade e disciplina.Devera fazer os descansos semanais e o descanso bimensal.Aceita que os primeiros dois meses nao e para obter ganhos, apenas uma fase de adaptacao.Aceita que em caso de lesao devera parar com os exercicios, mesmo que isso signifique perder medidas.Aceita os riscos e entende que esta sozinho, praticando por sua conta e risco.Entende que e um exercicio manual e portanto sujeito a uma variacao de forca e intensidade ao longo dos dias, de acordo ao seu humor, disposicao fisica e conforto, entende que isso afeta os resultados e pode ser causa de abuso e lesoes.Entende que o tempo de pratica inicial e pequeno, apenas para condicionamento.Entende que nao existe espaco para preguica, pressa ou irresponsabilidade.Entende que os resultados sao resultados da pratica diaria, sao resultados da disciplina e da regularidade.Jamais fazer nenhum exercicio com erecao total, a 100%. O resultado e sempre uma lesao muito grave. Observe se voce deve ou nao fazer os exercicios de aumento peniano. Voce deve consultar um urologista para uma avaliacao previa. Caso tenha algum disturbio que possa alterar a circulacao, oxigenacao e regeneracao dos tecidos, principalmente nas condicoes dos portadores de diabete avancada, instabilidade respiratoria e cirrose. Esses exercicios nao sao indicados tambem para individuos com implantes ou disturbios sanguineos. A pratica e dividida em tres partes: Aquecimento - essa fase e importante para evitar lesao. Basicamente e o processo de aquecer os tendoes, musculos, tecidos ereteis e toda a area. A pratica mostra que o aquecimento nao e essencial para os ganhos de medida, porem sao um grande diferencial para evitar lesao. Alongamento - o alongamento e o processo de esticar manualmente
o penis e todo o seu conjunto de tendoes e tecidos. Normalmente o penis esta retraido e encolhido. Com a tracao o praticante do faloculturismo leva o seu penis flacido ao mesmo tamanho ou ligeiramente maior do que em condicao ereto. O alongamento por si so ja e um exercicio que permite o aumento peniano, principalmente quando feito por um tempo longo. As tecnicas do extensor peniano e do "fowfer" ou "flowers" e uma forma de alongamento que promove aumento peniano. Essa fase e importante para condicionar o orgao para os exercicios que virao a seguir. Jelq ou Ordenha - essa e a fase propriamente dita de ganho. Com a mao o praticante de faloculturismo exerce uma grande pressao sobre os tecidos internos do penis, provocando micro-lesoes que levarao a um processo de divisao celular. Esse processo, lento, muito lento, vai promovendo o aumento peniano. Tanto por distensao dos tecidos internos, como pelo aumento do numero de celulas do orgao. Se feito de forma errada ou se houver abusos por parte do faloculturista podera ocorrer graves lesoes nessa fase. Por essa razao e importante comecar com muito pouca forca e pouco tempo, para conhecer os seus limites.Como e de extrema importancia entender os detalhes de cada uma das fases, de cada passo necessario para praticar o jelq, ficamos por aqui, com esses conceitos basicos. Mais detalhes serao distribuidos ao longo de outros artigos. Lembre-se: nao comece a praticar, enquanto nao entender a fundo os detalhes.Alguns autores e faloculturistas ainda adicionam mais duas fases a essa pratica:Edging ou Erecao total: segundo veteranos do jelq se houver alguns minutos de erecao total apos a execucao do exercicio de ordenha (jelq) havera uma recuperacao mais rapida. Segundo Luiz Antonio Lazarini esse processo impede que as micro fissuras que ocorrem durante a pratica se fechem em um processo "juntar os tecidos rompidos" e forca um fechamento da fissura por divisao celular. Isso permite um ganho mensal mais significativo. Alguns praticantes chegam a fazer ate uma hora de "edging" apos a pratica do jelq.Cool Down ou Esfriamento: o aquecimento inicial e os exercicios fazem o colageno distender. O colageno e o principal constituinte da tunica albuginea que da o formato e tamanho do penis. Se e feito um esfriamento apos a pratica esse colageno "endurece" com um tamanho distendido. Os autores que defendem o "cool down" dizem que ao esfriar o corpo "guarda a memoria do novo tamanho". Esse resfriamento nao deve ser feito com agua fria, deve ser usado a temperatura do corpo ou ligeiramente menor. Se for feito com agua gelada podera ocorrer uma retracao muito forte com efeito contrario. Fonte: Comunidade Orkut Faloculturismo
Segundo a experiencia de varios faloculturistas, compartilhada em foruns virtuais, o ganho em comprimento pode ser entendido assim:* + 10% = facil* + 20% = alguns meses de pratica* + 30% = bastante dedicacao* + 40% = bastante tempo e muita dedicacaoA experiencia mostra que um aumento de 40% da medida inicial aparenta ser uma limitacao natural ao ganho em comprimento. Por meio da dedicacao e uma pratica de varios anos e possivel ganhar mais do que 40% da medida inicial, porem com uma dose extra de dedicacao, persistencia e paciencia. Um fator importante e entender que um ganho de 25% em comprimento e 10% de diametro significa um aumento de mais de 40% em volume.O ganho em diametro e mais complicado, deve ser entendido como uma consequencia do processo de aumento peniano. Quem busca o aumento do diametro como objetivo principal encontra dificuldades.Compreender que a possibilidade de ganho e uma porcentagem do seu tamanho atual permite o faloculturista tracar uma meta realista de curto, medio e longo prazo. Imaginar que sera possivel atingir ganhos exagerados em semanas e um erro fatal, pois o desanimo sera um fator decisivo para o abandono da pratica.O ganho mensal varia entre 1 milimetro a 2 centimetros. Depende muito do metabolismo, tempo de pratica e dedicacao do praticante. Nos primeiros meses de pratica e possivel obter ganhos de 5 milimetros por mes. Quando atinge um ganho de +20% da medida inicial o ganho mensal e bem menor. A meta de ouro dos norte-americanos e o "one inch" uma polegada de ganho no mes. Isso e 2,54 cm em 30 dias. Algumas pessoas conseguem isso. Apenas entenda que nao e em todos os meses, senao depois de uma ano o cara iria virar um cavalo. Isso e pico de ganho.O primeiro mes de pratica e uma adaptacao aos exercicios e deve ser feito com um tempo e intensidade reduzida. Gradualmente o iniciante aumenta o tempo e a intensidade da pratica, ate chegar ao indicada para a tecnica escolhida.Portanto:1- Trace uma meta realista de 20% de ganho para o primeiro ano.2- Se prepare para praticar por dois a tres anos sem interrupcao.3- Estude bastante o tema para compreender bem os detalhes que fazem a diferenca.4- Comece muito lentamente, sem abusar. Aumente gradualmente o ritmo de acordo com as respostas do seu corpo e nao segundo as orientacoes dos manuais.Fonte: Comunidade do Orkut Faloculturismo Imagem impressa em offset digital, laminada, montada sobre um papel cartao e cortada com uma faca exclusiva. O quebra-cabeca e entregue em uma caixa, desmontado, acompanhado de uma imagem inteira para ser usada como referencia na montagem. Tamanho : 15 pecas (10 x 15 cm) 120 pecas (21,1 x 30 cm) 200 pecas (30 x 42 cm) Imagem impressa em offset digital, aplicada sobre um mouse pad e laminada. Para mouses convencionais ou oticos. Tamanho : 22,6 x 18,2 cm Camisetas brancas com impressao centralizada na frente, no tamanho 15,1 x 23,8 cm. Malha 100% algodao, fio 30.1 penteado. Tamanhos : P, M, G, GG, feminina e Infantil Sacola em tecido poliester com verso pvc,
Caderno 5 Materias/ 10 materias - 100 Folhas / 200 FolhasCaderno universitario com impressao diretamente na capa, com paginas pautadas e divisoes de materias.Acabamento: capa dura impressa e laminadaMiolo: folhas pautadas Conjunto com 8 Porta-copos, laminado e empastado na base de cortica emborrachada, com laminacao fria/jateado. Avental modelo jardineiro, em tecido poliester com verso em pvc branco + vies preto Cor: Branco com vies preto Conjunto com 4 pecas, laminados com plastificacao rigida,como a de RG Caneca em ceramica branca, com impressao em transfer sublimatico. Certas coisas ja nao me importam mais, outras me importam tanto.Descobri que conviver comigo, duas mulheres e uma baby nao e tao dificil assim, visto o amor que eu tenho por todas. O mais dificil e conseguir conviver comigo.As vezes olho pra rua e agradeco pelo brilho do sol. Em outros momentos julgo como seria minha queda patetica do segundo andar. Ai eu penso em recomecar, mas, sei la.Bem, ja que eu estou sendo tao acusada pela Isabella de fazer merda, vou contar o que eu fiz, resumidamente. Ela que conte o resto se quiser, mas eu tenho os prints de todas as conversas. By the way, meus principais contatos, aqueles que importam, inclusive minha mae, ja leram meu blog, entao espalhar esse blog pra todos eles (coisa que eu nao fiz no teu caso quando me perguntaram o endereco do teu blog) nao faria a minima diferenca na minha vida.Estava eu numa festa. Eu ja tinha falado pra Isabella que tinhamos um conhecido e uma grande amiga (das duas) em comum. Nao foi dificil saber quem ela era, uma vez que detalhava sua universidade (a mesma que eu), horario que estudava, etc, etc, etc. Ate o dia que eu comecei a achar (JULGAR) cruel tu noivar com uma pessoa, dizendo no teu blog, que era puramente pelo dinheiro dela. E saber que tu nunca apresentava ela nem como namorada em festas.Uma bela noite eu estava numa festa, havia bebido cerveja, combo de vodka com energetico e Clonazepam, grandes quantidades de todos os itens citados. Ai chegou uma guria cabisbaixa, pouco a vontade, e alguem (que conhece meu blog e a Isabella) disse que ela era a ex dela. Eu, completamente bebada, perguntei, e disse que eu conhecia ela por um site onde ela escrevia, e que ela estava sofrendo a toa porque a ex-noiva, estava com ela so pelo dinheiro. "Ah, obrigada. Agora eu entendo porque ela terminou comigo. Meu dinheiro acabou." Ja arrependida, pedi desculpas e ela ressaltou que pelo menos entendia o motivo e iria parar de sofrer pela pessoa errada. De resto nao lembro mais nada.Ela estava com o celular, creio eu, falando com Isabella. Mas na manha seguinte, um feriado, Isabella me procurou no Facebook, em meio as ameacas disse que a ex marcou uma consulta de emergencia em um consultorio com a psiquiatra (detalhe: consultorios particulares nao abrem em feriados e domingos aqui em POA, se ela tivesse dito emergencia, teria caido melhor...).Pediu que eu me desculpasse com a ex, coisa que eu fiz, e ela aceitou, mas ela queria um
pedido formal de desculpas, o qual eu neguei, sim, neguei, porque havia admitido meu erro, me desculpado com a maior vitima, e mesmo dizendo para Isabella que eu sabia a merda que tinha feito, continuava sendo ameacada."sabe de uma coisaeu sou sordida simqdo eu qro serentaofica esperta"(...)"E eu acho q tu nao qr uma pessoa assim na tua vidaBuscando retaliacaoEntao tu cala a tua bocaE me pede desculpasNo minimo"Entao, pra quem leu ate aqui, foi isso. E esse foi meu ultimo comentario sobre o assunto. Vamos espalhar coisas por ai? Entao vamos na delegacia com as ameacas que tu me fez.
Foi esse um dos importantes trechos do comentario da Mariana que tenho tentado colocar em pratica, mas volta e meia estou la, mendigando aquele amor, aquela amizade.Sao quase 7h30min da manha. Passei a noite em uma crise de euforia, para voces terem uma ideia, gastei todo meu saldo ligando pra Londres pra ouvir o sotaque dele, e agradecer por isso. Enquanto me matava de rir. Agora esta vindo aquele abatimento. Fiquei tonta, cai, dei com a cara no pegador de uma gaveta e parece que eu levei um soco. A tontura nao se deu por conta de dietas, mas por noites mal dormidas e abuso de medicacao.No mais, tudo na mesma. A bebe da minha irma esta com virose/infeccao intestinal, e da toda molenguinha, logo ela, que e tao eletrica. :( ... Mamis perguntou se eu estava tentando me matar com comida. Sabe que eu acho que ela detectou aquilo que nem eu tinha detectado?!?! Infelizmente, sou aquele tipo de pessoa que tem O PENSAMENTO ERRADO de que se ja comeu um bombom, coma toda a caixa de uma vez. Pra mudar isso, so com hipnose ou reencarnacao mesmo.A Merda continua a mesma. Eu amo demais essa minha familia baguncada, mas diz a vida que eu tenho meu proprio caminho a seguir. So que eu dificilmente consigo sair de casa sem tomar um banho de suor antes. Ai eu penso em dar um fim nisso tudo, mas ai vem a consciencia, as crencas e tudo mais.Estou me alimentando de carboidratos, gorduras e comprimidos para dormir... tomo de dia, de noite... so pra nao ter que me encarar de frente. Minhas despedidas sao tao longas quanto minhas dietas. Mas esse blog nao se trata mais de dietas ja faz muito tempo.Na minha despedida, eu pensei que talvez eu fosse criar coragem e me matar no meio do caminho, mas o desespero nao chegou a esse ponto.De fato, hoje estou muito mais ferida do que no dia em que me despedi de voces.Hoje sinto que nao valho nada para ninguem, que acabei me tornando um peso morto onde quer que eu va.Ficar com um bebe humano de 8 meses que ja demonstra carinho e bom, mas e doloroso ver alguem criar lacos com voce. Sao os lacos que justamente tem me machucado tanto. E e muito cansativo tambem, claro. Mas e muito boa a sensacao da criaturinha se esforcando pra agarrar teu rosto e te dar um beijo.No mais, tudo triste. Minha mae vai fazer um exame para detectar diabetes... anda confusa, cega e triste, como eu.Qual a razao de estarmos aqui. Como acredito em Deus, gostaria que Ele me desse uma resposta, como no filme A Felicidade Nao se Compra... mas a vida nao e um filme. E ca estou, mais de 24 horas depois, me recuperando de uma das piores ressacas da minha vida.Resolvi fazer uma roleta russa, bebendo sozinha no canto da sala. A cada garrafa/lata de cerveja, um Alprazolam, remedio com o qual eu nao estou acostumada. Resultado? Entre acordar pra beber agua e ir ao banheiro, dormi no chao
da sala por mais de 24 horas.A Lua me disse para acordar desse pesadelo, que eu nao sou mais a Marcy de antes. Acho que nao sou mesmo. Pode ser que ela esteja dormindo por ai, esperando levar um desfibrilador acordar ela, porque em principes, ela nao acredita.Fazendo a soma de tudo, quase perdi minha mae no comeco de 2015, depois minha irma veio pra ca (do interior), engravidou em seguida, no meio disso minha melhor amiga me deixou, encerrou, rompeu nossa amizade por um motivo tao bobo, meus amigos estao todos progredindo, minha irma se mudou pra ca e eu sigo sem fazer nada, exceto ajudar a fazer a bebe dormir e brincar com ela. Mas ontem, num dos dias que a minha mae mais precisou, eu estava inconsciente... ela acha que eu apenas bebi demais, porem, acredito que o causador do efeito louco que me deu foi a mistura com remedios.Detalhe para o fato de eu ter escrito com aquelas canetas a base de alcool nos bracos pra minha mae me dar duas Aspirinas, um Dramin e um Plazil. Estava parecendo um Smurf.Acho que e isso.
Sao 04h02min. Ja e segunda. O dia mundial de dizer que e dia mundial de comecar dieta. Bem, eu nao preciso de dieta, eu preciso de um regime bem restritivo.Pensei, pensei, pensei... como estou obesa (e vou ignorar a compulsao que eu tive por volta de tres horas atras) sei que meu organismo vai estranhar se de, 5000 eu passar a ingerir 500. Entao pensei em mandar ver nos exercicios e reduzir em muito, a alimentacao. Mas olha so, a (ex) nutricionista da minha mae disse que exercicio nao ajuda nada, so alimentacao. Essa mulher deveria ser denunciada. Enfim, voltando... Pro meu organismo nao levar um susto e depois empacar, vou comecar tentando ingerir umas mil calorias por dia, ja que quando eu disse que meu corpo vai estranhar ir de 5000 pra 500, as cinco mil calorias, em media, nao foi um exemplo.Vou colocar aqui uma lista do que vai ser permitido comer:* 1 prato de sobremesa de arroz e feijao.* Couve* Cenoura* Abobora*Vagem* Brocolis* Couve-flor* Berinjela* Alho e cebola para temperar*Azeitonas* Abacaxi* Laranja* PessegoTudo em quantidades razoaveis, combinado com pelo menos 40 minutos de exercicio todos os dias.Eu preciso ser forte o suficiente pra conseguir fazer isso por pelo menos uma semana. E acreditem, para uma pessoa como eu ficar sem massa e pao... acode. Mas o meu corpo ta implorando por ajuda.O resto continua uma merda. Mas eu nao aguento mais reclamar. Entao se nao for pra dizer tudo de uma vez pra quem precisa ouvir e depois me atirar de um belo terraco bem alto, entao fico assim, desse jeito mesmo.Sao 04h19min agora. Pouca coisa mudou da ultima postagem para ca.Sigo tentando lidar com essas cicatrizes e com as feridas abertas internamente.Faz uma hora, eu estava deitada, pensando em qual lugar desse apartamento teria estrutura para eu me enforcar. Nao pude pensar em nenhum. O tempo que eu passo com a baby me faz bem, de certa forma. Fazer ela sorrir e o unico feito positivo dos ultimos tempos.Acho que quando eu voltei expliquei que fiz merda, estressei uma blogueira aqui da minha cidade. Bem, ela passou aqui pra me chamar de cobra. Recado recebido.Sobre dieta, sanduiches, arroz, feijao. Eu nao sei por onde comecar, como explicar tudo que esta acontecendo..Tenho comido mais que uma porca, onivara, que come qualquer lavagem compulsivamente.A coisa ficou feia pra minha mae, no que diz respeito a saude, trabalho, vida.Pra mim tambem.Fora o que estamos passando com a alegria de ter uma baby em casa, e a tristeza de ver a mae dela ser omissa. Alias, acho que ela andou fucando meu blog pelo historico, que nao me importava de apagar, ja que antes era a unica usuaria do computador, entao B, vai tomar juizo e tomar no teu cu se ler isso. Deixa o celular e olha pra tua filha. Fora todos os outros podres dela que eu descobri.No mais, remedios e delirios. Depois de muito pensar, conclui que nao devo satisfacoes a ninguem, se nao a minha propria consciencia, que aprendeu o que e certo, o que e errado e
bem, erra muitas e muitas vezes.Os dias estao passando de uma forma tao... estranha. Achei que hoje fosse Segunda, mas e terca. O dia de ontem passou despercebido, acho que dormi grande parte do tempo. A ultima coisa da qual me lembro e (e nao sei qual e a ordem), eu assistindo um episodio de Black Mirror e depois lendo um livro.A dieta esta uma merda.Eu acredito em plantio e colheita, e sei que aquilo que eu plantei de ruim eu vou colher, a propria natureza vai me dar.No mais, o mesmo.
tudo o que vc escreveu sobre ela. Tenho orgulho de ser um dos treze netos dela, e orgulho de ter uma madrinha com tanta sensibilidade... beijao".===Essa e a linda, e meiga Danicris!! Uma das "pupilas" da Vo Pudina! Dizem q "qualquer um pode ficar a teu lado em momentos festivos, mas poucos o farao no momento da dor", e isso diferencia essa garota-mae da Larinha. Ela enxerga o mundo atraves de uma "lente do bem".Nao importa se velho ou crianca, todos recebem sua atencao!Faz a diferenca! Nao veio ao mundo a passeio. Loira, olhos incrivelmente azuis da cor do ceu, resultado de uma "boa mistura" de poloneses, alemaes e italianos... prova de q o bom mesmo e a miscigenacao! Tipo "mignon", mas de uma generosidade inversamente proporcional ao tamanho.Conviver contigo e um privilegio. Amo-te!