todos os participantes da roda. Quem define as musicas e dita a velocidade do jogo e o tocador de berimbau. O ritmo comeca lento e termina rapido, onde so os capoeiristas mais graduados devem jogar. Depois da roda, alguns capoeiristas optam por fazer exercicios de forca, como abdominais, flexoes de braco ou elevacao em barra fixa. Outros treinam saltos acrobaticos, ou treinam golpes atingindo sacos de areia.A aula As aulas de capoeira sao realizadas em saloes abertos que podem ser espelhados ou nao, o que facilita aos capoeiristas a observacao de sua performance. As aulas sao normalmente ministradas por capoeiristas de graduacoes elevadas, superiores, a maioria deles sem nenhuma formacao academica em Educacao Fisica. "Existem varios metodos de ensino, e cada professor, cada academia, cada grupo alardeia que o seu e genuinamente original, e o melhor" (Capoeira, 1992, p.147). Frequentemente os capoeiristas acabam ministrando aulas exatamente iguais aos que seus mestres ministram. Na verdade, de uma forma ou de outra, todos se baseiam na "sequencia" e na "cintura desprezada" criadas por mestre Bimba, adicionados aos treinos sistematicos e repetitivos entre duplas introduzidas pelo Grupo Senzala na decada de 1960. Mesmo os que praticam e ensinam a capoeira angola, que originalmente nao tinha metodos de ensino, utilizam variacoes adaptadas desses elementos didaticos. Capoeira Angola, corresponde a capoeira original dos escravos. Geralmente encontra-se nas academias um programa de treinamento de duas ou tres aulas semanais, chegando a ser encontrado nas academias sede de alguns grupos, treinamentos de segunda a sabado.A duracao da aula varia entre quarenta e cinco minutos a uma hora e meia. As aulas sao divididas em quatro blocos: aquecimento; treino de golpes, quedas e movimentacoes individualmente; treinamento de sequencias em dupla; roda de capoeira. O aquecimento frequentemente comeca com uma corrida, seguida de sequencias de movimentos calistenicos e um alongamento. "Se alguem quiser aproveitar para malhar uma abdominal, uma abertura, um alongamento ou exercicios de elasticidade, tudo bem, mas nao e esse o objetivo" (Capoeira, 1992, p.146). Depois do aquecimento, o segundo bloco da aula corresponde ao treinamento dos golpes individualmente. As aulas comecam com os movimentos mais simples, passando para os mais complexos e, posteriormente, para a combinacao dos movimentos sequenciados. Esses movimentos compreendem os golpes, as esquivas e as quedas. O professor indica e executa o golpe ou a sequencia de golpes e os alunos os executam repetidas vezes e para ambos os lados. Durante a execucao dos movimentos os alunos sao observados e corrigidos pelo professor. Nos saloes com espelhos os alunos podem observar a execucao dos seus movimentos. O terceiro bloco da aula corresponde ao treinamento das sequencias em dupla.. Nesta parte da aula os capoeiristas se encontram sujeitos a receberem os golpes dos companheiros, porem o risco e menor do que durante o jogo.O treino em dupla se da em forma de sequencias coordenadas. O professor dita exatamente o que deve ser feito e os alunos executam. Para os iniciantes, o professor apresenta uma sequencia de um golpe e uma esquiva; um dos capoeiristas executa um golpe enquanto o outro esquiva. Com o tempo de pratica