Os iogues acreditam que nosso corpo, nosso espirito e nossa alma sao cheios de energia vital. Os ossos, os musculos e os orgaos sao formas densas de energia. Ja a respiracao, os pensamentos e os sentimentos sao formas de energia mais rarefeita. Quando nao estamos tensos e esgotados, vibramos com toda nosa energia de vida. Isto faz com que sintamos pelenamente nosso ser, nosso humor, renovando nossa aura, que pode ser carregada de energia dinamica, alegre ou ativa, mas tambem pode perder a forca, ficar cansada, tensa...Se estamos cansados da rotina do dia-a-dia, os exercicios da Hatha Yoga ajudam, com a producao de calor e estimulacao da respiracao e digestao, a reacender nossa vontade de viver, ate que voltemosa nos sentir realmente bem e mais uma vez integrados ao mundo.Retirado do livro: O poder atraves da Ioga, Anna Trokes, ed. Vitoria Regia. Faca um canteiro em uma floreira em sua casa ou apartamento e atraves de sucos, chas, banhos, saches, temperos, voce ira obter seus beneficios.La vai algumas sugestoes:CravoProtege contra inveja, elimina energias negativas. Favorece relacionamentos, magnetismo pessoal, ativa a concentracao. Erva-cidreiraAtrai amizades, melhora financeira e abertura de caminhos. Aumenta a intuicao e elimina as tensoes da rotina. Combate a apatia. Erva-doceAcalma o nervosismo, protege contra a inveja, atrai prosperidade. Favorece a meditacao e o relaxa­mento. Da protecao e coragem. EucaliptoProtege e purifica. Coragem, forca de vontade. Elimina a apatia. HortelaProtege contra a inveja, elimina cansaco causado por energias negativas. JasmimProduz efeitos afrodisiacos. Combate a ansiedade depressao, estresse. LouroForte poder de protecao e de alegria de viver . Facilita as premonicoes. Sorte para melhorafinanceira. ManjericaoAumenta a vitalidade, a disposicao e o poder de atracao.Melhora a auto-estima. Diminui a ansiedade.Coragem. Excelente para conquistas amorosas, afrodisiaco.MelissaBom para situacoes de choque. Combate o negati-vismo, o medo e a tristeza. Com uma respiracao profunda, podemos inspirar ate 2,5 litros de ar. Normalmente, quando permanecemos sentados horas a fio, numa postura ruim, ou quando nos movimentamos pouco, nos contentamos com apenas meio litro de ar! Ja que necessitamos somente de 20% de oxigenio do ar inspirado, nao consumimos muito deste meio litro.Nenhum espanto, entao, se nos sentirmos esgotados e desconcentrados: tudo porque nos falta oxigenio. E, pior ainda: nos nao expiramos suficientemente o dioxido de carbono, que e veneno para o nosso corpo. Nao expirando suficientemente, nosso organismo fica debilitado, e ficamos sensiveis a muitas doencas. No Yoga a respiracao e muito importante. Toda postura, todo movimento e todo exercicio devem fazer com que nossa respiracao seja profunda, intensa e regular. Quando ela entra no ritmo, a alma tambem pode relaxar, pois a respiracao e as atividades estao intimamente ligadas.Retirado do livro: O poder dtraves da Ioga, Anna Trokers, Ed Vitoria Regia. Posted byA. Mattos under Ayurveda | Tags: Alimentacao, Ayurveda, Dosha, Kapha, Pitta,Vata Como ja dissemos antes, para o Ayurveda tudo e formado porcinco elementos: espaco, ar, fogo, agua e terra. Isto inclui os sabores dosalimentos. Existem seis sabores, derivados da combinacao destes elementos, eque tem grande efeito sobre os doshas, contribuindo para o equilibrio oudesequilibrio dos mesmos. Assim como em nossos corpos, os cinco elementos