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de vezes em vivencias. Algumas historias sobre o meu pai, outras sobre o proprio Adam.-Numa das noites fomos visitar Gafanhoto, que ministra aulas de tai chi chuan num spa da regiao. Um cara muito tranquilo e de sorriso facil. E Zacarov (Zaca), um cuteleiro da regiao, produz laminas para facas, cutelos, punhais e tambem talheres em geral.Fernando se mostrou bem preparado ao remar por volta de 2000 remadas para chegar na casa de Gafanhoto e mais 2000 na volta. Eu confesso que tentei remar, mas nao tenho essa habilidade bem desenvolvida, entao nao raro remava forte demais e a canoa perdia o sentido original.Nessa visitar fomos no fim da tarde, na volta, o ceu estava todo estrelado e dava pra ver distintamente o cinturao de estrelas que constitui a Via Lactea cortando o ceu de lado a lado. Como se isso ja nao fosse o bastante vi de soslaio um meteorito, vulgarmente apelidado de Estrela Cadente. E mais adiante quando esse espetaculo ja tinha passado eis que surge a lua cheia e imponente no ceu.Um momento que me pareceu mais incomum do que os outros momentos da vida. Dentro de uma canoa, numa represa, sem luzes, com as estrelas como teto e, posteriormente, a lua cheia como fonte de luz ao som das remadas. Abaixo o reflexo do espetaculo nas aguas escuras e tremeluzentes que formavam um espelho irregular por baixo da canoa.-Minha dieta se reduziu principalmente a macarrao nesses 3 dias que fiquei na casa de Adam. Tomei cafe, coisa que nao tomo, sequei roupa na lareira e auxiliei em alguns reparos em uma velha lancha de um cliente de Fernando. Segundo ele esta se reerguendo pela 5a vez na sua vida, como ele tem planos de viver ate os 100 anos, bem...ainda ha tempo! Um corpo antigo mas parece bem cuidado e um espirito que congelou no tempo. O que seu corpo tem de primaveras, seu espirito parece nao ter metade, incansavel, sempre buscando conhecer mais, le muito, esta sempre aprendendo coisas novas, e autodidata. Ja desenhou projetos de arquitetura sem nunca ter tido uma aula sobre o assunto. Discute de Filosofia, Religiao e Politica, de forma tao vasta quanto o faz com Eletronica, Nanoparticulas ou Biologia. Tem um gosto especial sobre a Formacao do Universo e a Origem dos Seres Humanos na Terra e suas inumeras teorias e hipoteses.-Me ressaltou a importancia da criatividade e do poder imaginativo de voce conseguir reproduzir mentalmente maquetes, graficos, circuitos, paisagens, modelos. Alem disso do processo criativo mesmo, de abordar problemas iguais com solucoes diferentes e livres de preconceitos, para que assim possam se formar novos conceitos de solucao para um mesmo problema.Outro ponto, ele contou a historia de um professor dele que havia lhe ensinado a deixar a mente trabalhar nos problemas. Em vez de ficar batendo de forma improdutiva em um determinado problema, ele mostra que uma solucao cabivel e simplesmente observar a situacao que se tem, em silencio, e deixar que a mente se foque naquilo sem tentar mudar nada enquanto se pensa na solucao. So entao agir.Pare . Observe
. Pense . Aja___________________________________________________________________________Conclusao gastronomicaAprendi que nao devo mais falar o que vai nas comidas que preparo, certas pessoas tem muita frescura quanto aos ingredientes e acabam atrapalhando a vida de quem quer cozinhar. Deve-se fazer e servir o alimento se a pessoa quiser comer bem, se nao frita um pao e come com ovo. Falar que vai cebola ou maionese em um alimento e arranjar intriga com algumas pessoas sensiveis que comeriam o produto se nao soubessem os ingredientes.___________________________________________________________________________"Aprenda como se voce fosse viver para sempre. Viva como se voce fosse morrer amanha."Mahatma GandhiPedro Ricardo Bronze
e o Blane, ne? Nao ha muito o que dizer, ao menos tempo recatado e bem humorado, para citar as qualidades da pessoa que ele e, quanto as qualidades tecnicas e de forca fisica ja temos muito material sobre na internet. Ah ia me esquecendo: ele e bem mais forte e preciso do que alguns videos mostram.Rachacuca, agora morando em SP e como diretor da Parkour Generations Brasil, espero que continue com o bom trabalho que vem realizando e agradeco tanto pelas criticas, quanto por se prestar ao servico de interprete e de instrutor nessa edicao do programa em terras brasileiras.Se voces procurarem por ai "Parkour Architect", provavelmente acharam um video do canal Flow, no youtube, que apresenta o trabalho irado do Mikkel Rugaard, unindo arquitetura e Parkour. O cara e bom!Com o Peter, infelizmente, eu nao conversei tanto, mas me pareceu um cara bem humorado e firmeza.Ja com o Michael eu tive o prazer de, juntamente com o Pedro Felipe Bessa de BH, dirigir uma das estacoes no 2o dia do Rendezvous no Parque do Ibirapuera. Um cara criativo e de sorriso facil.Voltando ao programa... O programa para alguns, nao familiarizados, e o A.D.A.P.T. (Art du Deplacement and Parkour Teaching). Foi uma experiencia muito boa e que veio em boa hora para me ensinar mais sobre pontos importantes concernentes ao ensino do Parkour. Aprendi muito com meus erros e acertos e procurei fazer o mesmo com os erros e acertos dos meus colegas de turma.Acredito que nao so para mim, mas para todos que participaram foi uma especie de marco, como um antes e depois de determinado evento. Eu, particularmente, sinto que amadureci um pouco mais com essa experiencia.Vez por outra e bom separar uns dias para passar treinando, aprendendo e refinando a capacidade de deslocamento e o ensino dessa capacidade com o auxilio e a critica de pessoas que querem ver seu desenvolvimento.Por isso, eu agradeco a todos que compareceram, tanto no A.D.A.P.T. como no 1o Rendezvous Parkour Generations Brasil. Foi de grande valia a vossa presenca.----------Ciencia sem FronteirasEstou concorrendo no Edital do fim de 2013 para o programa Ciencia sem Fronteiras(CsF). Pretendo ir estudar no Reino Unido(UK), por um ano. Estou prestes a fazer o teste IELTS(International English Language Test System), isso me deixa empolgado.Seria uma outra experiencia interessante, viver um ano fora num fluxo de intercambio cultural muito intenso. Deve ser muito bom.Se tudo der certo vou treinar com meu amigo gordo Duddu de Aracaju no segundo semestre de 2014 la pelas ruas de Londres ou Glasgow, quem sabe ate na companhia do Mr. Anderson Q. la da UFABC. E, talvez uma volta no fim de tarde pela Champs elysees com a minha pequena irma a Dri. Hahaha! Vejamos.----------ObservacoesTenho aprendido mais sobre mim e sobre meu corpo. Sinto que preciso aprimorar um bocado de pontos que me incomodam sobre atitudes minhas. Algumas nocivas que se repetem como um padrao. Ja passou da hora de comecar a podar os galhos que nao dao frutos e adubar a terra adequadamente.-CapoeiraEntrei para a Capoeira como escrevi, anteriormente, aqui no blog. O
horario e puxado, mas o treino e bom. Tem aberto minha mente para novas possibilidades de movimentacao e isso tem influenciado diretamente as caracteristicas dos meus movimentos nos treinos de deslocamento. Nao sou nem eu que estou dizendo, mas quando converso com outras pessoas(pois sim, eu converso comigo mesmo, as vezes) elas mesmo perguntam se aquilo e capoeira ou se e parkour ou que modalidade e.Eu respondo que misturo as coisas, mesmo porque pra mim nao ha uma barreira nitida entre uma coisa e outra. Apesar de saber claramente que nao sao exatamente a mesma coisa.-Descobri que tenho otimos amigos e que devo valoriza-los mais. Tenho amigos muito criativos, amigos que me incentivam a fazer as coisas boas, amigos que me respeitam e reconhecem o valor da nossa amizade, amigos que sentem saudade e nao tem medo de dizer isso e soar infantil ou homossexual, amigos que espero me enterrarem um dia e fazerem uma festa no dia para so lembrar das coisas boas e dar risadas das merdas e dos perrengues que juntos passamos. Nao diria muitos, pois eles nao sao muitos, mas uma boa parte deles desfila mais de uma das caracteristicas acima citadas.-Eu nao me proponho a saltar de um telhado todo dia, mas noto que a cada dia que me proponho fazer algo que exige um certo grau de sofisticacao tecnica e que exige do meu condicionamento, eu me sinto mais a vontade com essa condicao de desafio. Diria mais, aprendo ate a gerir melhor os riscos envolvidos e me acostumar a encarar novas questoes numa escala diaria.Notei recentemente como a pratica do Parkour, e a manutencao de uma mentalidade de desafios constantes acaba por moldar uma pessoa e como ela aprende a gerir riscos.-Systema e 'O Guerreiro Pacifico'Fiquei feliz, comecei a treinar Systema, uma Arte Marcial Russa. Muito do que e discutido e dito por Socrates n'O Caminho do Guerreiro Pacifico vai de encontro com os principios do Systema. Postura, Relaxamento, Respiracao, Movimento. Mais tarde n'As Jornadas de Socrates, muita coisa passou a se encaixar sobre o Socrates de Millman e sua descendencia Russa.Comecar a ver as conexoes entre Socrates, seu estilo de treino, seus principios, os Cossacos e os principios do Systema, foi uma enorme epifania pra mim, devo admitir. Me senti descobrindo um novo horizonte.-CriatividadeNoto que estou entrando numa nova fase do treino de deslocamento. Tenho lancado mao com mais frequencia da minha criatividade para "tirar leite de pedra" e transformar qualquer lugar num potencial pico de treino. Isso vai de encontro com algo que conversei recentemente com o Barolli. Sobre minha intencao de gravar videos parecidos com um canal que ele me mostrou. Videos curtos de tentativas e erros, mostrando todo o processo de tentar, analisar o resultado, adaptar a tecnica etc para se quebrar um salto novo ou melhorar a movimentacao por um certo percurso.-IELTSRecentemente fiz o IELTS(International English Language Test System) que e um teste de proficiencia em lingua inglesa. Achei bacana, nao estudei muito para o teste e faz tempo que nao estudo ingles. Apenas tenho mantido com conversas costumeiras entre
Percebo cada vez mais a importancia que devemos dar ao aprender a tecnica adequada da corrida descalca.Se nao prestarmos devida atencao ao inicio, tanto correndo pouco, quanto prestando atencao nos pequenos detalhes dos movimentos podemos sofrer grandes problemas a curto e longo prazo.Essa semana mais do que em outras percebi ao longo de alguns dos meus percursos, como uma alteracao num pequeno fator pode mudar quase que de imediato dores/problemas na mesma hora que voce comeca a sentir seus efeitos. Dobrar mais joelhos, forcando assim menos as panturrilhas e relaxando-as. Nao se empurrar pra frente, apenas impedir que o corpo caia no chao, pondo um pe apos o outro em passadas curtas. Dobrar os joelhos erguendo os pes pra cima e pra frente, utilizando melhor o sistema mola das pernas. Relaxar os ombros e soltar mais os bracos.Esses foram detalhes que senti na pele e que lembrei de ter lido na literatura da corrida descalca. Percebi agora conversando com um amigo meu de longa data, Bek Aruquipa, uma curiosidade que me trouxe um insight acho.Bek: "e tu como ta de treinos?"Bronze:"to treinando calistenia em casa(...) fora isso to correndo pra fundismo..."Bek: "CARALHO!!!!!!! QUE FODA!!! ADORO CORRIDA MANO!! corrida e tudo!"Depois de conversar um pouco e dar boas risadas, fora citar um documentario "Pilgrimage" do TK17, parei pra pensar. Meus treinos de "parkour" nao sao algo tao rotineiro. Mas ao mesmo tempo eu tenho corrido rotineiramente, e veja bem, uma das habilidades mais basicas do ser humano e correr. E justamente por ser assim e a que melhor determina o nivel de um atleta, de uma forma geral. Sua capacidade de correr e algo que de fato faz a diferenca diariamente em inumeras situacoes, de nao perder um onibus, pra nao ter de correr quilometros, a nao ganhar uma faca nas costas ou perder uma carteira.Como eu tenho sustentado e nao e de hoje: "Uma das maiores provas de parkour que acontecem anualmente e em quase todos os paises sao as maratonas. Em nenhum momento foi dito que sao necessarios muros para se fazer um percurso. Pelo contrario, a grande maioria dos percursos que voce vai encontrar ao longo da sua jornada serao justamente os pouco apreciados: Espacos Vazios. De calcadas vazias sem um muro, as avenidas largas das metropoles, a vastidoes de planicies, aos vazios sem fim das praias."Onde quer que voce va voce vai encontrar espaco vazio. Por que entao essa repeticao incessante de subidas de muros buscando a perfeicao? Por que essa polidez do movimento... no obstaculo?Seriamos tao audaciosos a ponto de inverter a ordem da equacao? Quando vemos dois espacos vazios e um muro, olhamos para o muro como o obstaculo. Entretanto o que tem antes dele? Sim, exatamente isso. E o que tem depois? E a mesma coisa: "Empty Space"(Espaco Vazio).Sera que por que pensamos que as unicas pessoas que perseguiremos e que viram a nos perseguir serao pessoas que saberao pulas muros e nao saberao correr?"Pra que treinar corrida? O que importa e que quem vai me perseguir sabe pular muros entao devo lapidar minha tecnica do
muro. Corrida? Pfff, o cara sabe pular muros, correr ele nao sabe!"Percebe o que fiz? Percebe a inversao? Quantos de nos mortais dominam uma tecnica eficiente de pular muros? Agora quantos de nos sabem correr? See?(Ve?)Treinamos e lapidamos incessantemente uma tecnica que nao tem motivo para ser treinada a tal nivel, se antes disso, uma habilidade que nos e comum a todos e que muitos de nos treinamos e negligenciada.Ou voce pensa que apenas um praticante de parkour que pula muros bem e corre mediocremente sera seu(ua) potencial lobo/ovelha?Em termos de probabilidades faz muito mais sentido treinar para corrida do que pra pular muro. Se voce souber ainda que mais ou menos escalar um muro com certa facilidade, bem isso e o suficiente pra te por a frente de muitas pessoas numa situacao de risco. Entretanto se voce nao tiver uma boa tecnica de corrida e um bom condicionamento cardio-vascular, sinto te informar meu caro, mas voce nao vai ser um sobrevivente num apocalipse zumbi. "A vala e logo ali, encomende sua vaga!"Eu estou aqui hoje, mais por conseguir correr do que por conseguir saltar. Voltando aos primordios quando meu corpo fisico estava para comecar a se formar, a parte de mim paterna, ganhou a corrida entre milhoes de concorrentes. Todos vestidos de branco com seus longos rabos e suas mitocondrias, corriam como loucos. E quem chegou o fez por desfilar uma gama de caracteristicas que o tornou superior aos demais, ainda que uma dessas caracteristicas seja a sorte.A sorte sorri aos mais bem "preparados" e nao aos mais "adaptados".Preparo no sentido de voce ter uma gama de habilidades que te permite sobreviver sobre diversas circunstancias.Adaptado no sentido de voce conseguir tirar o melhor proveito do ambiente a sua volta, entretanto nao necessariamente voce esta preparado."Um peixe esta muito bem adaptado ao seu ambiente, consegue extrair oxigenio dissolvido da agua, nada com gasto de energia baixo(eficiencia energetica). Entretanto nao consegue andar fora da agua se se fizer necessario. Ja um homem por exemplo, consegue tanto nadar quanto correr, como tambem saltar e escalar. Nesse ponto ele tem uma gama maior de habilidades no que diz respeito a sua movimentacao. Fora os recursos internos de preparar fogueiras pra evitar o frio, e construir abrigos, por exemplo."Acima, percebemos a diferenca entre alguem que pula muros, mas nao necessariamente e forte pra resistir a uma gama de situacoes que podem vir a tona e alguem que talvez nao pule muros com tanta maestria que o primeiro, entretanto no balanco geral se destaca anos-luz do primeiro.Retomando uma parte do texto e indo um pouco mais alem: A corrida e uma homenagem aos nossos antepassados. Correr e celebrar a maior das batalhas de nossas vidas, a maior maratona de todos os tempos, a mais excitante(para nossos pais), e mais alucinante guerra que ja lutamos e provavelmente que lutaremos: "A corrida pela fertilizacao do ovulo."(gozada frutifera)"Que o seu caminho tenha obstaculos para que assim eu me entretenha tanto com a jornada, quanto com o resultado, afinal se por ironia do destino seu caminho nao passar de um vazio
Dei inicio a um projeto que tinha em mente ja fazia muito tempo. Ainda esta nos estagios iniciais, entretanto parece estar dando certo. Vamos ao que interessa.Uma ideia que sempre tive foi dar aulas de parkour/condicionamento fisico nos locais onde estou. No caso em questao, na UFABC. Ja tentei marcar horarios de treinos de Parkour(Tecnico) ou exercicios focando no preparo fisico. Nenhum havia dado certo ate entao.De um mes pra ca comecei a conversar com um dos meus amigos (chamemos de Sr. Castro) da faculdade e questionando sobre treinos BW(Body Weight) chegamos a conclusao que seria bacana marcarmos treinos juntos. Conforme passaram os dias fomos vendo as grades de horarios e estipulamos dois dias a noite durante a semana para treinarmos em parceria, no proprio campus de Santo Andre. Por acaso, resolvi avisar outros amigos sobre o treino e tambem pra nao deixar passar batido, postei em alguns grupos do pessoal da UFABC sobre os treinos que iriamos realizar.Resultado, primeiro dia apareceram 8 pessoas pra treinar. Confesso que, devido as minhas experiencias anteriores, estaria bem feliz se ao menos eu e Sr. Castro fossemos. Minhas expectativas foram superadas em muito. Passei um treino mais leve, tentando englobar todos os presentes, assim sendo nao desmotivando uns com exercicios dificeis demais e desestimulando outros com exercicios faceis demais.Acabei recebendo um certo apoio do pessoal da AXIS(Atletica XI de Setembro) da UFABC na divulgacao e pra minha surpresa maior os treinos tem sido bem frequentados. Ate agora o menor numero de pessoas foram 7. Detalhe: Numa noite chuvosa, que nem eu mesmo botava fe que o pessoal viria pro treino, e isso que um dos membros nao veio porque achou que na chuva num tinha ai acabou treinando em casa hahaha.Alem dessa iniciativa, que por si so ja tem me mantido empolgado, realizei minha primeira aula indoor de Parkour na Tracer, a pedido do meu amigo Jean Wainer. Gostei bastante da oportunidade e da experiencia em si.Fora isso, faz um mes que estou frequentando as aulas de capoeira la da UFABC. Sao de segunda e quarta das 23hrs a 01hr. Sim o horario nao e o melhor, mas ainda sim e o que temos. Estou gostando vendo como tracar paralelos com o tricking.Fora isso, descobri que com o tempo(45:58) que fiz nos 10KM Tribuna FM 2012 consigo largar no pelotao Elite B esse ano. Pretendo correr se tudo der certo.Preciso melhorar minha alimentacao. Nao como porcaria, em verdade tenho comido quase nada e isso e um problema. E beber mais agua.O curso esta comecando a focar mais em topicos especificos da engenharia. Tem seu lado bom e ruim.Essas sao as atualizacoes do comeco de 2013.Forte Abraco.Pedro Ricardo 'Bronze' Benvenuto lettori,Dia 19/08/12 corri na pipoca a 3a Etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo(CSP). A prova se deu na Zona Noroeste. O asfalto da Av. Jovino de Melo me lembrou um chocolate choquito, so que no lugar de bolinhas crocantes de cereal eram pedrinhas que trituram a sola dos pes descalcos. Apesar da temperatura um pouco mais quente e o asfalto que nao ajudou, alem das inumeras
curvas, consegui diminuir sensivelmente meu tempo em relacao a 27a 10k Tribuna FM - Unilus, de 46 desci pra 39 minutos, uma diferenca de 7 minutos. Isso corresponderia a virar cada um dos dez quilometros pra 42 segundos a menos.Um reflexo dos treinos que realizei nesse periodo, penso que esse tempo pode ser diminuido mais ainda. Nao estou 100% da lesao na panturrilha direita, portanto pretendo focar em me recuperar completamente e ai entao comecar a melhorar alguns aspectos que digam respeito a quantidade e qualidade das milhas que tenho nas pernas.Esse domingo(16/09/2012) se dara a 4a Etapa do CSP, a do 6o BPMI no canal 6. Sai de la vai para a praia, prossegue ate o posto 2 e volta para o canal 6. Nao pretendo fazer tempo nessa prova, nao quero forcar a panturrilha desnecessariamente.Fora isso, recentemente, o fantasma do OAC veio bater em minha porta. Conversando com um amigo meu resolvemos estabelecer o seguinte compromisso: a cada mes vamos medir nosso progresso para o OAC e discutir como temos treinado e o principal, treinar 2x ou 3x por semana para a tal habilidade.A ideia e nao descansar enquanto nao fizermos um oac pelo menos.Fora isso tenho estudado italiano por conta propria por um livro que comprei num sebo de rua. Estou lendo "O julgamento de Socrates" de I.F. Stone. Alem disso, tirei minha Carteira de Trabalho hoje. Estou com um novo projeto em andamento, no qual ela sera necessaria.Esse texto e de tom mais informativo e pra registrar alguns acontecimentos que servirao de motivo de piada da minha parte certamente, no futuro. (risos nasais)P.S.: A principal necessidade de nossas vidas e alguem que nos obrigue a fazer o que podemos fazer. Eis a tarefa do amigo. Um forte abraco para os #TrueOnes, mesmo para os que nao saibam que o sao.
Ao mesmo tempo o minimo que se espera de alguem e ainda sim uma das mais nobres formas de se mostrar respeito por alguem.Quando puxamos assunto ou o assunto de nos e puxado, geralmente tentamos atrai-la. Podem denotar belos adjetivos a ti, e te encher de ouro, entretanto com nada poderas compra-la. Alguns sociopatas matam por um pouco dela. Muitas mulheres saem a noite a caca dela. Relacionamentos ruem quando essa nao se faz presente.A doce e tentadora 'atencao'.Digamos que e um presente que todos podem dar, e ao mesmo tempo uma habilidade que pode(e deve) ser desenvolvida por todo e qualquer ser vivente se quiser manter um bom grau de aproveitamento ao longo da sua existencia fisica.(havendo ou nao existencias de outros generos)Ja e praxe que em reunioes importantes a atencao nao deva faltar a nenhum dos membros. Uma mente dispersiva que nao consegue se atentar aos detalhes ou que nao e polida ao ponto de discernir as nuances do objeto em questao e sinal de fraqueza interna e desrespeito com o restante das partes envolvidas.E um presente simples, muitas vezes simbolico, mas ainda sim um dos mais belos. Em alguns casos dar atencao e um presente, uma forma de respeito e consideracao com alguem. Em outros e a melhor postura em relacao a vida, para aprender ao longo da existencia e, de fato, existir de forma intensa.Lancando mao de praticas meditativas, yoga, artes marciais ou atividades fisicas em geral, alguns tentam alcanca-la. Uma das melhores definicoes que vi ate hoje para esse tipo de estado de espirito e:"Nao e ser superior numa esfera comum, mas sim ser comum so que em uma esfera superior."O desatento e o tipo de pessoa que nao faz nada, paga o pato e ao cabo nao sabe o por que de sofrer as consequencias das turbulencias num relacionamento, seja uma amizade ou um(a) parceria sexual. Isso claro, ate parar e passar a prestar atencao no que o rodeia, ou melhor, no que ele rodeia(desatento e egocentrico ai e apelar um pouco).A unica coisa que podemos nos apegar penso. E o foco no que esta acontecendo. E a consciencia ampliada para o que acontece a cada momento, a cada piscar de olhos. E sentir a respiracao e como ela se relaciona com cada estado emocional do ser...Tenho tido contato com o SwaSthya Yoga. Parece uma boa pratica. Tanto meditativa quanto de fortalecimento de tendoes e musculos, fora o ganho em mobilidade no corpo.Que voce aprenda com meus erros, para nao ter de comete-los de novo.Pedro Ricardo Bronze Depois de um tempo sem postar no blog(quantas vezes eu nao ja falei isso?) estou de volta para a felicidade de quem le(*cri... cri...*).Desta vez venho atraves do blog postar uma especie de carta aberta que tem por objetivo elucidar alguns pontos, com os quais ja esbarrei em discussoes com pessoas de dentro e de fora do parkour, conhecidos e desconhecidos, velhos e novos."Essa mania de querer treinar pra ficar sarado. De condenar as pessoas que sao diferentes, que sao gordas ou acomodadas. Cada um 'E DO JEITO QUE