Por diversas vezes alguem ja falou com voce poxa voce esta todo torto, conserta essa postura isso la e modo de sentar, bem isso e muito comum nos seres humanos, contando com a evolucao o homem evoluiu de quadrupede para bipede e aprendemos a andar de pe, mas se analisarmos as dificuldades enfrentadas para isso a forca da gravidade tem grande influencia na nossa postura, tendendo a nos manter numa posicao flexora para superar a forca da gravidade e nos manter na posicao ereta, portanto o aparelho locomotor tem que trabalhar muito. A coluna vertebral esta sujeita a impactos diferentes daqueles sofridos pela coluna vertebral dos animais, a coluna lombar ainda e um ponto fraco da nossa evolucao, por isso muitas pessoas sofrem de lombalgia que sao dores na lombar, A coluna lombar esta propensa a ter tres vezes mais lesoes do que a parte superior do dorso, isso ocorre devido a dois fatores: debilidade de forca das estruturas e a cargas ou forcas que ela encontra durante tarefas esportivas ou recreacionais (RASCH, 1991). Geralmente as dores na lombar, sao classificadas temporalmente em agudas ou cronicas. A dor aguda normalmente e momentanea e passa sozinha, ja a dor cronica precisa ser tratada e, muitas vezes, com cirurgia. Ainda existem modos paliativos para o tratamento sem cirurgia para a dor cronica na lombar, bolsas de agua quente ou de gelo como tratamento crioterapico(frio) e hipertermoterapico(calor),utilizacao de analgesicos populares como Dorflex,Tylenol entre outros,alongamentos que podem colocar a vertebra deslocada em seu local correto,injecoes podem ser aplicadas em areas doloridas ou nervos e TENS- estimulo eletrico dos nervos que consiste em um dispositivo que da choques de baixa intensidade na area dolorida, estimulando os musculos da regiao. O cuidado com a coluna e fundamental no tratamento e na profilaxia dos problemas existentes, como:- a maneira correta de se sentar,- a maneira correta de pegar algo no chao ou de se carregar um peso,- a maneira correta de se deitar ou de se dirigir automovel, dentre outros sintomas.Caso a dor nas costas persista, procure um medico para que possa avaliar sua situacao e provavelmente procurar uma atividade fisica para uma melhora fisica e mental. A sigla BIE significa broncoespasmo induzido pelo exercicio, pesquisas comprovam que o BIE atinge entre 80 e 90 % dos asmaticos,o fenomeno principal da asma hiper-reatividade das vias aereas a variados estimulos quimicos, fisicos, imunologicos ou farmacologicos a qual resultam broncoconstriccao. A broncoconstriccao temporaria que ocorre apos um periodo relativamente curto de atividade fisica e designada asma induzida por exercicio ou broncoespasmo induzido pelo exercicio. O BIE tende a aparecer apos um esforco em torno de 70 a 80 % do VO2 maximo com duracao em media maior que 6 minutos. Quando os asmaticos sao submetidos a testes de broncoprovocacao com exercicio,as alteracoes em prova de funcao pulmonar iniciam-se geralmente entre 2 e 4 minutos e atingem o pico entre 6 e 8 minutos e retornam as condicoes pre-exercicio, espontaneamente, dentro de 20 a 60 minutos. A melhora na condicao fisica do asmatico e consequencia do aumento da sua resistencia cardio respiratoria