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branco. A decadencia social nao me incomodou, apenas o fracasso de minha satisfacao. A frustracao era minha arquiinimiga e, naquele exato momento, pensei em extirpa-la de minha vida com a maior crueldade possivel. Entretanto, considerei as condicoes inerentes para se existir, enquanto um membro da sociedade. Nao era concedido ao ser humano a paz de simplesmente ser. Era necessario que se assumisse uma missao, ainda que mediocre, que contribuisse de alguma forma para a sociedade, contribuicao essa medida pelo dinheiro. Dinheiro! O imprescindivel para se viver. Como haviamos nos encaminhado para essa situacao desesperadora? A partir de que momento haviamos consentido com a realidade brutal e massacrante de tal sociedade? Onde estava nosso livre-arbitrio de ir e vir quando bem entendessemos? E de subito, nao pude deixar de me sentir aprisionado. O mundo nao me pareceu o bastante, evidentemente. Quis, imediatamente, visitar outros planos. Quis vagar pelo extenso universo, testemunhando a maravilhosa danca da criacao. Quis fechar os olhos e bloquear minha audicao, deixando meu pensamento vagar pelo meu proprio interior, em busca de paz. Paz! Que sentido sublime tal palavra adquiria no momento! No fim das contas, fui derrotado. A coragem para uma jornada puramente dadaista me faltou. Novamente, sucumbi as monstruosas regras da humanidade para que pudesse garantir minha estabilidade. Eu queria continuar existindo e, sendo assim, eu deveria consentir com as convencoes sociais. Mais uma vez, senti uma parte de mim morrer. Enxerguei novamente a inevitavel escuridao da alma. As lagrimas de um prisioneiro torturado fizeram caminho por meu rosto e me deixei cair na cama, exausto demais para continuar reconsiderando minha decisao. O sacrificio da felicidade, para que pudesse simplesmente ser!
E de repente me peguei pensando sobre uma determinada pessoa do passado. O real motivo de ter revivido aquelas memorias? Um simples passar de olhos por uma feicao semelhante, que estava sentada a alguns metros de mim. Claro que nao pude evitar o fluxo intenso de sensacoes e sentimentos que me invadiram como um turbilhao. Ela tinha sido um grande amor, ou pelo menos assim me parecia naquela epoca. Nao sei muito bem o que falar do amor. Acho que nao conheco tal sentimento o suficiente para discorrer a respeito, embora eu o sinta percorrendo por minhas veias quando me vejo perto de pessoas queridas. Mas e claro que me refiro a ideia de amor romantico, quando se ve naquela outra pessoa uma serie de projecoes feitas por si mesmo e encaixadas forcadamente em um receptaculo humano. Nao e a toa que os amores platonicos sao os mais sofriveis, considerando-se o limitado contato que se possui com o alvo de tanto afeto. E, ainda que na epoca eu sofresse todas as mazelas de um amor nao correspondido, pareceu-me, no instante em que revivia tais memorias, que aquele momento do passado havia representado uma experiencia de vida unica. Havia representado um momento em que eu de fato estivera vivo, sentindo a profundidade dos relacionamentos interpessoais afetarem minha vida diretamente, como se o amor houvesse me tirado daquela visao ensimesmada para fazer-me colocar os olhos em outro ser humano de tanta ou mais complexidade do que eu. O tempo nao mais era gasto com aquelas questoes irresolutas da alma, mas sim com as expectativas de consumir a outra pessoa por inteiro, de forma a compreender seu modo singular de existir e compartilhar com ela as questoes que diziam respeito a individualidade. Mas aquilo era possivel? Por que eu insistia em acreditar em tais coisas? Nao podia justificar o idealismo baseando-me em uma falta de convivencia, pois havia uma convivencia frequente com o ser em questao. Ainda assim, diante da consciencia de todos os defeitos e qualidades intrinsecas do alvo de tao imediato sentimento, cuidei para moldar os tracos de sua personalidade aquelas projecoes do companheirismo perfeito, tecidas em minha mente ao longo do tempo. Talvez fosse a falta de reciprocidade o que me mantinha naquele estado lamentavel de obsessao, o qual eu disfarcava com o nome de "amor". Se o amor se esgotou? Nao sei se isso e possivel. Nao sei quais sao os limites de tais sentimentos. O que sei e que aquela ansia de fundir-me a ela cessou depois de um tempo e, o que sobrou foram cicatrizes de pensamentos afetivos no cerebro metafisico, o que se pode chamar de alma, segundo alguns. No momento, o fim do sofrimento foi um alivio, naturalmente, mas soubesse eu que aquela dor em especial se tratava da mais prazerosa que eu pudesse sentir, haveria lutado com unhas e dentes para nao deixar escapulir de mim tao sublime sentimento. Talvez eu nao possa mais voltar a ser aquela pessoa de antes. Bem, a verdade e que ai nao ha um "talvez", pois o que eu sou
agora nao e mais o que eu fui no inicio ou no meio desse texto. A mutacao da mente e continua, pois as experiencias sao interminaveis enquanto se existe. Nao ha momento algum em que deixamos de experienciar as coisas, de um modo geral. E mesmo tendo consciencia de tudo isso, eu, sem pestanejar, faria uma barganha para recobrar aquela inocencia perdida, nem que fosse para encarar o sofrimento de um amor unilateral.
Ainda ali entrava um resto de luz, iluminando as pequenas particulas de poeira, que pareciam pairar no ar. Ate aquela imagem aleatoria possuia algum sentido nefasto. Como poderia nao ser assim? Quando se enxerga apenas a desarmonia estrutural de forma generalizada, nao se pode dar valor as infimas coisas atribuidas a trivialidade. O corriqueiro se torna enfadonho, justamente por fazer parte da falta de sentido. Qualquer relato banal de qualquer fato comum torna-se uma pancada direta no cerebro; um chacoalhao no estomago, provocando a ansia de se deixar aquilo sair, como um golfo palido carregando a materia danosa responsavel pelas injurias focalizadas. Vasculha-se a mente a procura de uma explicacao coerente para aquilo que e a morte em vida. O que se ganha e a derrota pela exaustao. Os pensamentos ficam assim, como que num torpor, em estado de latencia. E o corpo? Continua seu trabalho preguicoso de manter as coisas dentro do comum. Hoje meu bebe esta fazendo 2 anos, desejo a voce muitas alegrias em sua vida, sempre brincando, e nos trazendo felicidade como trouxe desde o dia em que soube que iria ser mamae.Essa foi sua primeira Foto, nos emocionamos muito quando vimos voce pela primeira vez.Um beijao da mamae e do papai! Nem mesmo o sedentario mais convicto fica imune aos apelos da pratica de exercicios fisicos no verao. O calor desperta em todos os brasileiros a vontade de sair de casa para fazer alguma atividade fisica ao ar livre. Nada contra, muito pelo contrario! No entanto, os belos dias ensolarados podem esconder riscos potenciais a saude de pessoas de todas as idades e, em especial, aos da terceira idade que tem adotado a caminhada como um exercicio diario. Para que todos possam aproveitar o verao com atividades fisicas, enumero 10 dicas basicas para garantir saude e o bem-estar durante os exercicios. Aproveite o verao!1. AVALIACAO MEDICAAntes de iniciar a pratica de atividades fisicas e necessario fazer uma avaliacao medica, incluindo exames como eletrocardiograma e hemograma. Atencao especial para diabeticos e hipertensos, que devem tomar uma serie de cuidados. 2. ESCOLHA DO EXERCICIOParece obvio, mas a escolha do tipo de exercicio fisico e fundamental para que a pratica perdure durante todo o ano. A pessoa deve analisar o seu estilo de vida e avaliar se tem mais aptidao para exercicios aerobicos, musculacao ou se e melhor iniciar com uma caminhada. Ha inumeras opcoes como, por exemplo, aulas de circo. Na pratica, o exercicio deve ser um momento de lazer!3. HIDRATACAOA ingestao de liquidos, isotonicos e agua, deve ser prioridade antes, durante e depois da pratica de atividades fisicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais agua e sais minerais inclusive sodio , o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoolicas ou que contenham cafeina, ja que essas substancias sao diureticas e aceleram o processo de perda de liquidos.4. USAR ROUPAS ADEQUADASE muito natural que com tanta gente nas ruas, parques, pracas e praias, as pessoas queiram caprichar na roupa. No entanto, na hora de praticar exercicios, vale a elegancia da
simplicidade. Tecidos que facilitam a secagem do suor e roupas que nao apertam sao os mais adequados. Quanto ao calcado, vale a dica de sempre: tenis!5. HORARIOS CERTOSOs exercicios ao ar livre nao devem ser realizados em qualquer horario. Os mais adequados sao inicio da manha, ate as 10 horas, e apos as 16 horas. Nesses horarios, o risco de doencas decorrentes da exposicao excessiva ao sol como cancer de pele sao menores. Alem disso, voce evita o envelhecimento precoce. Vale lembrar que o horario indicado e o real, nao o horario de verao! 6. PROTEGER A PELE Um bom protetor solar e um dos principais aliados da pratica de atividades fisicas ao ar livre. Na compra, priorize um bom produto, com fator 30. Na praia, o cuidado deve ser redobrado, ja que a areia branca e refletora dos raios solares. 7. RESPIRAR CORRETAMENTEA sensacao de falta de ar tao comum a pratica de exercicios no verao pode ser evitada se o praticante respirar corretamente. As dicas sao:- Inspirar pelo nariz, que tem mecanismos para filtrar o ar e permite uma ventilacao mais eficiente e segura. - Para expirar, o melhor e utilizar a boca, o que torna a troca de ar mais rapida, ja que a boca e bem maior do que as duas narinas.- Quando o esforco e grande, a tendencia e inspirar tambem pela boca. Quando isso ocorre, o ideal e diminuir o ritmo e respirar profundamente, contando ate cinco, para voltar a inspirar pelo nariz e expirar pela boca. - Um dos pontos mais importantes e o equilibrio entre a quantidade de oxigenio colocada na circulacao sanguinea pela respiracao e o gasto desse oxigenio. Uma dica e equilibrar pelo numero de passadas: quatro para inspirar, outras quatro para expirar. 8. ALONGAMENTOO alongamento e a palavra-chave para a pratica de exercicios fisico em todas as estacoes. No entanto, o verao faz com que muita gente pense que o alongamento e dispensavel. Vale lembrar que e o alongamento que torna a pratica de exercicios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesoes e caibras. Para fazer o alongamento, inicie da seguinte forma:- Apoiar as maos na parede, flexione o joelho da perna direita a frente do corpo, enquanto a outra fica estendida para atras. Troque a posicao, utilizando a perna esquerda.- Apoiar a ponta do pe direito na beirada da calcada e deixe que o calcanhar se abaixe. Repita o movimento com o pe esquerdo. - Apoiar a perna direita na parede e direcione o tronco em sentido do pe. Repita o alongamento com a perna esquerda.- Sentar-se com os pes juntos (formato borboleta), deixando que os joelhos caiam para os lados. Mantenha o corpo ereto, alinhando a coluna.- Separe as pernas e desca com as maos em direcao ao chao. Deixe seu corpo relaxar completamente. Nao e necessario tocar o chao.- Entrelace os dedos e eleve as palmas das maos juntas para cima. Eleve os calcanhares durante o exercicio. 9. REGULARIDADEA pratica de exercicios fisicos deve ser regular e durar, no minimo, 30 minutos. Sem a regularidade
e muito dificil conquistar condicionamento fisico! Os exercicios fisicos devem ser realizados de forma regular tres vezes por semana, com intervalo entre as sessoes de 24 a 48 horas. Para pessoas com mais de 60 anos, o exercicio mais indicado, no caso de prevencao da osteoporose e a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. A intensidade do exercicio deve ser de 60% a 90% da frequencia cardiaca maxima (propria para a idade), de preferencia avaliada por meio de consulta medica, complementada pelo teste de esforco.10. LIVRAR A MENTE DE PREOCUPACOESQuando sair para caminhar ou para realizar outros exercicios, deixe as preocupacoes de lado. A pratica de atividades fisicas deve ser encarada como um momento de lazer, de cuidado com a mente e o corpo. O risco de lesoes que sao resultados de erros cometidos por distracao e muito grande. Tente cultivar bons pensamentos! Por: Flavio Ravaglia
A nossa pele depois de um tempo vai perdendo a elasticidade, por causa da ma alimentacao e de alguns cuidados com a pele.Acabe com a flacidez da pele com uma boa alimentacaoSe a sua pele esta com flacidez, abuse dos produtos saudaveis que sao ricos em colageno que vao ajudar a manter a pele bonita e saudavel e sem flacidez. Uma dica para acabar com a flacidez da pele em casa e recuperar a elasticidade da pele e comer muita gelatina, a clara de ovo tambem e um otimo aliado para manter a pele saudavel e o principal, tomar muita agua. Voce pode fazer um creme de clara de ovo com gelatina e aplicar na pele flacida ou no corpo todo. A gelatina alem de ajudar a enrijecer o corpo, ela ajuda a diminuir o apetite.Beneficios da gelatina para peleEnrijece o corpo, contem nove dos dez aminoacidos essenciais ao corpo. Estes por sua vez favorecem a sintese do colageno, que ajuda a sustentar os tecidos.Fortalece as unhas e ajuda a combater a queda de cabelo, o consumo regular ajuda a aumentar a espessura das unhas e do cabelo, o que os torna mais fortes. Alem disso, acelera o crescimento.Diminui o apetite, a gelatina tem a capacidade de se ligar a uma grande quantidade de agua. Por isso, da a sensacao de saciedade e diminui os riscos de exagerar a mesa.Fonte: novidades de beleza 'Yoga' e uma palavra sanscrita que significa "uniao" - a uniao do nosso corpo, mente e espirito. Para com a ioga e atingir a excelencia fisica e mental, este sistema cientifico exige disciplina e obediencia a certas regras. Yoga pode ser corretamente descrito por "Asana" - palavra que significa posturas ou poses ou posicoes. Esses asanas foram projetados para atingir saude fisica e mental que pode trazer um estado de equilibrio para todo o nosso sistema e rejuvenescer-nos.Fonte: sobreyoga.com Quando chegar aqui, fara a diferenca! Pode ser ao acordar, por uma posicao infeliz no travesseiro. Pode ser na hora do cafe, apos uma tarde de postura ruim. Pode ser horas depois de uma atividade fisica - ou na hora, devido a um movimento brusco. Mas uma coisa e certa: o torcicolo sempre aparece quando voce menos espera. O torcicolo e uma contratura muscular, um "mau jeito" na regiao do pescoco, que acaba entortando a cabeca para o lado contrario ao lesionado. Quando ele vem, o jeito e ter paciencia: o recomendado e repouso e imobilizacao do local, alem de compressas quentes, durante 2 ou 3 dias.Mas prevenir e facil: alongamento. Exercicios regulares colaboram nesse sentido, mas, se voce nao tem esse habito, tente pelo menos fazer de vez em quando os passos abaixo.Sobe e desce Com os bracos junto ao corpo, erga o queixo e depois desca ele ate o peito. Repita este movimento 5 vezes, vagarosamente.Estica e puxaEstique o pescoco para frente, coloque a mao atras da cabeca e puxe para baixo ate sentir um leve desconforto. Segure esta posicao por 5 segundos.Mao na orelhaPasse o braco sobre a cabeca e puxe para o lado ate sentir resistencia.
Inverta o lado. Repita este movimento 5 vezes, vagarosamente.180Gire a cabeca pra esquerda, o maximo que conseguir. Depois gire para a direita. Repita os dois movimentos 5 vezes. Pronto - agora nenhum torcicolo vai te pegar.Fonte: Gleydson Alves
que amanha vai fazer solSera que vao me permitircaminhar por qualquer calcadaSera que o cafe continua amargoSera que sera mais legal ao teu ladoPor que voce nao pode perceber...Que estamos perdendo o melhor desta vidaOu sera como todo dia, bom ou ruimQuando eu nao consigo sentir nadaEm voce ou em mimSera que amanha seremos os mesmosCom as mesmas tolices e os mesmos conceitosSera que nos pereceremos ou maisSera que seremos iguais...uhhhhAos nossos criticados paisSera que o cabelo continua arrumadoSera que o vestido combina com saltoPorque voce nao pode perceberQue estamos perdendo o melhor dessa vida.letra: BrunoMusica: Bruno e Rodolfo
Um unico predicativo basta: A capacidade de sempre se superar. Assim quem e limpo limpe-se mais e quem e sujo suje-se mais. A boa nova nao e um conjunto de normas de conduta comportamental ou um instrumento de padronizacao social, muito menos uma ferramenta de uso faccioso-moral nas maos de pseudo-cristaos.A boa nova e vida e viver e novidade que se descobre agora.VIVA a sensibilidade de viver o autentico.Ou naO VIVA e permaneca subproduto da moda temporal. Nas escuras fontes de aguas cristalinas reflito o turvo e ininterpretavel;As correntes calmas, continuas e irresistiveis movimentam-me no tempo das minhas limitacoes;Vejo o inenarravel, sinto o indescritivel, deparo-me com o absurdo e canto mudo a minha alma:Espiritos nos cercam, somos espetaculo nos multi-versos, onde nosso nada e repleto de habitacoes.Entendi que sou cego, o que vejo sao apenas espectros memoriais; lembrancas de coisas que um dia foram, imagens arquetipicas que me compoem. Sao frutos do esforco animal do meu cerebro de apreender a existencia na sistematizacao dos fatos. Simbolos, representacoes, arche, tipos... Ensina-me a compreender os sinais, a ler os dias e interpretar a vida. soN somatnacne olep o odut euq somedop ralpmetnoc, sam e etnematsuj o adan levalpmetnocni euq anrot o odut rodatnacne. hA es somssebuos ossid. O tempo e tudo que somos, querer e tudo que temos, medir e tudo que podemos, a dor e tudo que deixamos, sofrer e o tudo que nao queremos, perder e tudo que nao evitamos, felicidade e o tudo a que nos atraimos , amor e tudo que pedimos, mas so viver e o aquilo do tudo que de fato podemos. POEMINHA SENTIMENTALO meu amor, o meu amor, MariaE como um fio telegrafico da estradaAonde vem pousar as andorinhas...De vez em quando chega umaE canta(Nao sei se as andorinhas cantam, mas va la!)Canta e vai-se emboraOutra, nem isso,Mal chega, vai-se embora.A ultima que passouLimitou-se a fazer cocoNo meu pobre fio de vida!No entanto, Maria, o meu amor e sempre o mesmo:As andorinhas e que mudam. Mario Quintana A arte de ser louco e jamais cometer a loucura de ser um sujeito normal. Agora ja nao quero mais falar "de minha flor", a primavera se foi e nova estacao.Solta agora esta dentro de mim esta pedra viva. Ah! Tolo coracao!Sou insensivel, tu veras! Sou uma pena suja de tinta em ausencia de maos.O sorriso e forte; o corpo quente; a alma calida; e a boca doce.Quem nos dira o que e bom? Saudosa solidao companhia de todas as horas, quem te reputa por ma?Se ao homem e dado o saber ao tolo e dado o ignorar;Se ao forte e dado o vencer ao fraco e dado o superar;Mulheres, quem sao? Quando serao? Inexplicaveis!Como arte nunca findada por mais tinta que ganhe sempre vira nova pinceladaAdmiro a vos mais que a mim; isso vindo de narciso e ja no comeco um inesperado belo fimTenho um segredo que todos conhecem e ele so meu... Meu so... Ele e. Em mais um capitulo de aventuras no busao, desta vez a caminho dele.Outro dia na volta do trabalho quando eu e minha
amiga andavamos pelas ruas de Porto Alegre, vi uma moca deficiente visual prestes a cair em um buraco (frutos das obras do crescimento da grande megalopole) entao agindo por instinto quase que como uma heroina que pressenti o perigo iminente, num sobressalto a passos largos me aproximo da moca e ofereco-lhe ajuda. A Moca agradece e questiona se eu poderia acompanha-la a uma determinada rua, entao percebendo que a rua faz parte do meu trajeto, abandono a rota inicial onde eu e minha amiga seguiriamos juntas e sigo indo com a tal Moca .Percebo encantada a habilidade que a falta da visao foi capaz de desenvolver naquela moca, na falta de visao todos os outros sentidos sao extramente agucados. A Moca cega foi capaz de me avisar com antecedencia dos degraus de uma avenida, fiquei muito confusa e ao mesmo tempo envergonhada afinal eu era a guia naquela situacao, entretanto agradeci meu sem jeito e ela foi me contado da sua dificuldade da falta de respeito das pessoas e do tempo que gasta para chegar a distancias tao curtas quando caminha so.E foi assim distraida pelas historias daquela jovem, que nao percebi que ja nos aproximavamos do lugar onde ela inicialmente pedira para levara, entao aquela moca de forma gentil pede-me o seu ultimo favor.-Por favor, deixe-me na frente da farmacia, falou a Moca.-Farmacia, qual farmacia? Questionei.-Aquela do lado direito atravessando a rua, nao esta vendo?Enquanto os meus olhos se esforcavam para enxergar a tal farmacia. Surpreendentemente fez um comentario muito espontaneo e engracado : "Ai meu Deus, parece que e cega"!
ola pessoal estou trabalhando em novos projetos . PG Cantor gospel http://letras.terra.com.br/pg/1120269/ Que sejas meu universoNao quero dar-te so um pouco do meu tempoNao quero dar-te um dia apenas da semanaQue sejas meu universoNao quero dar-te as palavras como gotasQuero que saia um diluvio de bencaos da minha bocaQue sejas meu universoQue sejas tudo o que sinto e o que pensoQue de manha seja o primeiro pensamentoE a luz em minha janelaQue sejas meu universoQue enchas cada um dos meus pensamentosQue a tua presenca e o teu poder sejam alimentoJesus este e o meu desejoQue sejas meu universoNao quero dar-te so uma parte dos meus anosTe quero dono do meu tempo e dos meus planosQue sejas meu universoNao quero a minha vontadeQuero agradar-teE cada sonho que ha em mim quero entregar-te Esse e um novo marcador que eu estou preparando com muito carinho pra voces, trata-se de um mosaico de personalidades que a vida tem me apresentado. Algumas pessoas que fizeram ou fazem parte de minha vida, outras sao personalidades da midia conhecidos ou nao, pessoas fortes com otimas historias e lindas licoes de vida. Pessoas que chamaram minha atencao e que voces com certeza vao amar conhecer. Em breve aqui !!! Ta gente, nas minhas andancas cotidianas de onibus, algo inimaginavel aconteceu :eu descobri uma manicure no busao , estava eu la sentada no onibus lotado e em frente a mim duas garotas que festejavam sua nova aquisicao , esmaltes multicoloridos e lindos, faziam planos era sexta a noite.Com certeza elas nao contavam com o engarrafamento quilometrico . Enquanto todos se espremiam e praguejavam pela demora as duas tomaram uma atitude, sabiam que bombar estava de pe naquela noite e nao desistiriam de chegar lindas, comecaram ali mesmo (dentro do bus lotado) a escolher as cores. E preparar o material para a tarefa, com direito a toalhinha, acetona e palito o que voces acham? Alem de multitalentosas eram precavidas e foi assim entre solavancos curvas e brecadas que as duas manicures iam finalizado seu objetivo, e cada vez que uma delas se levantava enchia de esperanca o coracao do trabalhador cansado, que naquela altura do campeonato um cantinho vago seria disputado a dentes. Mas nao era nada disso, elas mudavam de posicao para ter um melhor angulo para finalizar o trabalho e era perna de uma pra ca e passar toalhinha pra la, e no fim uma verdadeira maratona que cortou o estado de uma cidade a outra ao chegar no destino cidade de Viamao interior do estado elas estavam la lindas ,na medida do possivel . E eu estive o tempo todo tomada por essa situacao inusitada ,perdi as linhas de minha leitura de onibus habitual , para curiosa descobri ate onde elas chegariam o que me rendeu essa aventura do qual fui apenas expectadora . No final. Sempre e uma aventura andar de onibus em uma megalopole como Porto Alegre, pessoas esmagadas e apertadas diariamente perdem o bom senso e a disciplina em busca de uma vaga em um banco duro. A falta de educacao e enorme moldada muitas