Quem pensa em esculpir o corpo e ganhar formas bem definidas lembra sempre da musculacao. Mas os beneficios desse tipo de atividade ultrapassam a estetica: portadores de doencas cronicas, como osteoporose e DPOC (Doenca Pulmonar Obstrutiva Cronica), apresentam melhora nos sintomas e ganham qualidade de vida com os treinos regulares. Em alguns casos, o exercicio pode ate diminuir a dependencia de medicamentos. O cuidado fundamental e conversar com seu medico antes e entender as limitacoes do seu corpo para execucao de um treino seguro, sem risco de lesoes. Diabetes Estudos recentes mostram que a musculacao pode ser muito vantajosa para o portador diabetes. Isso porque as contracoes musculares repetidas estimulam componentes da membrana celular. Isso faz com que as proteinas celulares carreguem mais facilmente a glicose para dentro da celula. Alem de controlar o nivel de acucar no sangue, o exercicio pode, a longo prazo, diminuir a dependencia da suplementacao de insulina.Hipertensao O hipertenso tem os vasos sanguineos mais resistentes, o que exige esforco redobrado do coracao para conseguir mandar o sangue para todos os tecidos do corpo. O exercicio com pesos - com carga leve a moderada - leva a formacao de novos capilares sanguineos. Isso diminui resistencia periferica dos vasos e a sobrecarga ao coracao. E ainda aumenta a oferta de nutrientes, hormonios e oxigenio aos tecidos. Se bem feita, a atividade ajuda no controle da doenca e diminui a pressao arterial em repouso.Doenca Pulmonar Obstrutiva Cronica Quem tem DPOC sabe que o enfraquecimento da musculatura e muito comum. Isso acontece porque a oferta de oxigenio aos musculos e limitada, ja que a respiracao e dificil. A musculacao ajuda a reverter a perda de massa muscular e de quebra pode melhorar a restricao pulmonar, ja que o musculo treinado capta o oxigenio com mais facilidade. Osteoporose A tracao que o musculo exerce sobre o osso quando e realizado o movimento da musculacao estimula o remodelamento osseo. Ocorre um aumento da producao de celulas osseas, da fixacao de calcio e da densidade do osso. Mas o exercicio merece atencao e orientacao adequada, ja que ha risco de fraturas se o peso colocado estiver acima da capacidade do praticante. Obesidade Todo individuo com obesidade sabe que deve fazer exercicios aerobios. Mas muitos acabam deixando a musculacao para depois de emagrecer. Associar a musculacao ao treino aerobio pode trazer beneficios ate para o processo de emagrecimento. O fortalecimento que a musculacao proporciona ajuda a fazer atividades aerobias mais potentes por mais tempo, acelerando a queima de calorias. Alem disso, musculos fortes consomem mais energia e aumentam o metabolismo basal, obrigando o corpo a consumir mais calorias para se manter. Artrose Quem tem artrose sofre com a diminuicao e a fraqueza dos musculos que ficam ao redor da articulacao comprometida. Exercicios bem direcionados de musculacao ajudam a recuperar essa regiao, com a hipertrofia e o fortalecimento, melhorando diretamente o caminhar e a qualidade de vida dos pacientes, que passam a sentir menos dores. Artrite reumatoide O individuo que tem artrite reumatoide precisa de fortalecimento muscular para preservar a articulacao afetada. As consequencias da doenca,