Decidamos esse espaco para respondermos de maneira igualitaria as perguntas que nos sao enviadas : Pergunta enviada por Jony (29 de janeiro de 2011 14:55) Quanto tempo leva para que um abodomem crie os famosos "gominhos", levando em consideracao um treino semanal de + - 135 abdominais por dia, divididos em exercicios diferentes?R:Bom Jony,isso varia bastante ta,tendo em vista a probabilidade com que o musculo responde ao exercicio ,alguns respondem de forma mais rapida outros deforma mais lenta,considerando tambem a individualidade de cada um.Mas em media levando em consideracao o que nos informou,acredito que como sao exercicios diarios e constantes em torno de 3 a 4 meses consecutivos voce comece a ter algum resultado proveitoso,lembrando que o exercicio abdominal define essa parte da musculatura nao elimina a gordura contida nela,ok.Esperamos ter sanado sua duvida. Bom dia pessoal,ou melhor excelente dia.Bem no post de hoje iremos falar sobre duas coisinhas que costumam confundir um pouco as pessoas.Vamos falar sobre halterofilismo e fisiculturismo.Nomes semelhantes mais com objetivos distintos, eu diria.Halterofislimo,tambem chamado de halterofilia,levantamento de peso ou ainda levantamento de peso olimpico,como o nome ja sugere e um desporto de forca onde o objetivo e levantar a maior quantidade de peso possivel,do chao ate sobre a cabeca,com pesos fixados a uma barra.A competicao ocorre em duas modalidades o arranco e o arremesso.O objetivo e desenvolver potencia,forca rapida e explosiva,exigindo muita tecnica,flexibilidade e equilibrio por parte dos adeptos dessa pratica. O arranco consiste em levantar a barra do chao ate sobre a cabeca em um movimento unico,sem apoia-la ao corpo. Ja o arremesso possui algumas caracteristicas diferentes,trata-se da execucao do movimento em dois tempos.A barra e lavada ate a altura do peito na segunda etapa a barra passa a ser levada sobre a cabeca com uma movimentacao dos membros inferiores em formatado tesoura procurando em seguida estabilizar o corpo.Fisiculturismo e um esporte nao olimpico que busca a melhor formacao muscular.A disputa ocorre de forma coletiva ou individual,de comparacao,onde os quesitos analisados sao:volume,simetria,proporcao e definicao muscular.Os esportes parecem semelhantes para muitos devido ao fato de em ambos,os participantes apresentarem uma excelente definicao muscular.Mas como verificamos sao esportes divergentes,onde nem sempre o mais musculoso necessariamente sera o mais forte. Tudo que e em excesso nao faz bem,certo?Isso vale a exercicios fisicos tambem.Quando feitos de forma correta,seguindo um programa de treino,com carga,intensidade,volume e demais variaveis,e certo que o resultado obtido sera bastante proveitoso,mas deve-se ter em mente que tudo tem limite.Vigorexia e quando um individuo ultrapassa os limites de recuperacao do proprio corpo na pratica de determinado exercicio fisico,tendo ainda o agrave de se ter uma imagem distorcida do proprio corpo,levando a crer que seja necessario sempre exercitar-se mais para alcancar o corpo do sonhos.O abuso na pratica de exercicios fisicos acarreta inumeros problemas fisicos,possivel aparecimento de lesoes musculares,insonia,irritabilidade,dentre outros.A vigorexia e considerada um transtorno obsessivo compulsivo e deve sim ser tratada por um especialista.Geralmente os vigorexicos,mesmo estando com uma boa massa muscular se veem fracos,magros ou esqueleticos em casos mais graves,buscam incessantemente ganho de massa,algumas vezes exagerando no consumo de proteina e,sendo ainda mais agravante quando fazem uso