Ingredientes:4 ovos3 copos de leite1 copo de creme de arroz1copo de maisena1 colher de fermento em po2 tabletes de caldo de galinha1 colher (sopa) de margarinaModo de Preparo:Bater tudo no liquidificador. Deixar descansar por algum 2 minutos tempo. Mexer e preparar as panquecas. Para uma panqueca 1 concha, nao esqueca de aquecer a frigideira e unta-la com oleo de preferencia de girassol ou de canola. O intestino e o local onde ocorre o final da digestao dos alimentos, a absorcao dos produtos da digestao como nutrientes, agua, etc, excrecao do que nao e necessario ou que e nocivo ao organismo, e funciona como importante barreira imunologica, constituindo assim um orgao regulador da saude. A ma alimentacao faz com que o equilibrio da microbiota seja afetado, fazendo com que as bacterias nocivas aumentem, causando a disbiose intestinal. Para que isso nao ocorra, ou seja para prevenir recomenda-se aumento na ingestao de vegetais, frutas e cereais. Alem disso, o uso de produtos probioticos, prebioticos e simbioticos auxilia na prevencao e no tratamento das possiveis alteracoes da microbiota intestinal. Adocantes: fiquem atentos aos rotulos. Pesquisa do Idec constatou que adocantes e bebidas light ou diet desrespeitam o Codigo de Defesa do Consumidor (CDC) ao nao divulgarem a informacao de risco a saude ao consumidor em suas embalagens. Em todos 24 adocantes de mesa analisados, nenhum deles trazia a comunicacao sobre o limite de consumo diario; o mesmo ocorreu com 25 bebidas dieteticas e 4 sucos em po convencionais. O grande risco esta no fato de o consumidor ultrapassar a IDA (Ingestao Diaria Aceitavel) do edulcorante sem saber. O ciclamato sodico pode comprometer a saude do consumidor, pois ha indicios de que seja responsavel por alteracoes geneticas e atrofia testicular. O produto e contra-indicado para hipertensos e portadores de problemas renais. A gravidade acontece justamente porque o consumidor pode ultrapassar facilmente a IDA.Sugestoes aos consumidores:O mais importante e reduzir a ingestao de acucar e adocantes e apreciar o sabor natural dos alimentos; Consultar sua nutricionista quanto a utilizacao de edulcorantes, especialmente durante a gravidez;Calcular sua ingestao diaria para cada edulcorante, conforme a formula apresentada, jamais ultrapassando a IDA recomendada para cada uma dessas substancias;Diversificar o uso de edulcorantes como forma de evitar reacoes adversas decorrentes de possiveis acumulos no organismo;Verificar se os adocantes de mesa e/ou alimentos consumidos contem edulcorantes nao recomendados para sua condicao de saude (hipertensao arterial, diabetes, fenilcetonuria, etc.);Dar preferencia as marcas de alimentos e/ou adocantes de mesa que informam as quantidades de edulcorantes utilizadas.Principais edulcorantes (adocantes artificiais):Aspartame (artificial/nao calorico) - E contra-indicado aos portadores de uma deficiencia rara, a fenilcetonuria, na qual o organismo e incapaz de metabolizar a fenilalanina, e que pode ser detectada apos o nascimento da crianca pelo chamado "teste do pezinho". Por isso, e obrigatoria a advertencia no rotulo dos alimentos com aspartame, em destaque e em negrito: contem fenilalanina.Pesquisas cientificas atestam a seguranca do aspartame, desde que consumido dentro dos limites estabelecidos. Ciclamato sodico (artificial/nao calorico) - Aprovado em diversos paises, inclusive no Brasil, mas nao nos Estados Unidos. Uma das suspeitas e que a substancia causaria