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kg, e empaquei... engordei e fui para os 77 kg, isso ha uma semana atras. Ai passei numa nutricionista - America Mancebo ela tem um blog tbem - http://odiariodaamerica.blogspot.com.br/Muitas coisas que ela me disse eu ja sabia! Mas outras estao me ajudando muuuuiiiitttooooo!Eu nao estava perdendo peso, ia ao muai thai, comia "certo" mas nada...Ai quando disse pra ela que eu comia mto refogadinho de legumes com calabreza e bacon... Pronto descobri a burrada, embutidos tem muito sodio... incham a gente!O pao que eu considerava intergral, ligth nao era (vejam sempre no rotulo do pao, se o primeiro ingrediente for FARINHA DE TRIGO ENRIQUECIDA POR ACIDO FOLICO, esse tem mais farinha de trigo do que integral - o primeiro ingrediente tem que ser FARINHA INTERGRAL - USO O INTEGRAL TOTAL DA PANCO - TEM VARIOS SABORES ESSE.TIREI A CALABREZA E O BACON, AZEITE DAS SALADAS, SAZON E CALDO DE GALINHA, SAL DIMINUI MUITO...COMECEI A USAR MAIS ALHO, E TEMPERINHOS VERDES...Mas o negocio bao mesmo foi o CCHA DETOX:* Pega-se 4 folhas de couve, 2 pedacos de abacaxi, 1 maca, 1 pedacinho de gengibre (liquidifica tudo) e coloca nas forminhas de gelo.* De manha eu faco 1 litro de cha, pode ser verde eu faco de hibisco - deixo esfriar e depois bato com 8 pedrinhas do gelo da mistura acima. Tomo durante o dia o suco.. GENTE DO CEU O NEGOCIO E BAUM A GENTE DESINCHA MUITO!!!!Entao estou partilhando oque esta me deixando mais feliz HOJE 5 dias depois de mudar e comecar com o suco 74,5. FELIZ com isso!Agora so preciso tomar mais agua, coisa que nao faco. Tomando o cha mais 1,5 l de agua eu estaria loka de feliz!Forca ai gente... bejosEssa ai sou euzinha indo pro jantar do OUTUBRO ROSA - ontem a noite 26/10
:Ola pessoas queridas...Depois de ter comido a jaqueira inteira neste fds estou motivada nesta segundona...Ontem postei no face esta imagem ai..." Neste final de semana nao so jaquei. Comi a jaqueira inteira" Quem nao sabia sobre o verbo jacar, me pediu pra mandar jaca... Porque acharam que eu tinha este pe de jaca no meu sitio... kkkk pode????Entao...Comi muito neste final de semana... como tem sido nos ultimos meses, estou estacionada no peso. Durante a semana faco a RA certinha, como muito pouco carboidrato, nada de fritura nem besteiras... mas no final de semana... ja viu... enfio o pe na jaca.Na verdade hoje estou com 76 kg, segunda feira! Por que durante a semana perco 2 e no final de semana ganho 2... Que proporcao ingrata! Mas segundo o meu medico ele gostaria e eu tb de ficar com os tao sonhados 68 kg. Entao se eu criar vergonha nesta cara, e dar uma manerada nos finais de semana acho que consigo. A mula aqui tem que se policiar.Hoje fui no Muai Thai, atividade que estou fazendo desde fevereiro.O profe tirou uma foto de antes e depois e hoje vou postar no final aqui... Nao perdi peso, mas realmente meu corpo deu uma melhorada, bracos e pernas foi onde eu mais percebi,Fiz por 3 anos pilates e tambem ajudou nesta perca de peso e mudanca de corpo, mas o Muai Thay tem sido uma terapia pra mim... As minhas companheiras de treino sao maravilhosas, a maioria desencanada de desfilar roupa - como sempre vemos nas academias, e a maioria que ja atingiu a maturidade que estou nao e obcecada por emagrecer... Sabe aquela neura que a pessoa ta magra demais e ainda assim quer emagrecer... entao... isso me irrita profundamente... As que me acompanham sempre ja sabem, que eu QUERO EMAGRECER MAS NAO QUERO SER MAGRA!Respeito o gosto de todas, e tambem quero que respeitem o meu.Mas entao... Estou contente, muitas estao com os corpo muito diferente, modelado, e isso anima a gente..Com 40 anos, e orgulhosa da minha idade, ja passei da fase de disputar quem faz mais, quem carrega mais peso, quem e isso ou aquilo, Ja atingi meus tons de cinza entao agora e tudo por prazer pra mim e simplesmente fico feliz pela felicidade das outras que tambem como eu buscam saude e bem estar, e e logico se sentir mais bonitona faz parte disso tudo.Pra quem esta lendo por curiosidade ou entao que precisa de motivacao... Nao e facil nao... Mas a gente consegue, aqui neste blog, muitas me ajudaram muito e continuam comigo nesta batalha. O principal e comecar, nao importa se e 2a. 3a. ou 6a. comece... eu comecei numa quarta!!!! E o mais importante nao espere milagre... va mudando os habitos isso faz toda a diferenca... vejam eu comecei a aprender comer direto em 2009 e hoje estamos em 2013 - 4 anos... 20 kilos, mais feliz, mais confiante...E ser FELIZ nao requer estar magra ou gorda, loira ou morena, requer queree estar feliz... entao busque ajuda pra emagrecer e para sua mente. Busque
a Deus! E indico sim buscar uma religiao... pois la unidos tambem em oracao ajuda muito viu... Receber oracoes, energias boas de outros nos impulsionam, fazer isso pelos outros mais ainda... Ninguem pode fazer por voce, so voce mesmo. Tente, vale a pena comecar, e recomecar, mas desistir... JAMAIS...Fica ai a foto pra animar voces...Beijos
Ola pessoas queridas...Hoje 24/11/13 as 20:35 hs. Assumo o compromisso de me esforcar muito para quem em 24/12/13 eu esteja com 71 kg. E outra coisa... sera que ninguem mais vem aqui???Beijinhos Ola pessoas queridas,Vejam comigo minha primeira postagem neste BLOGFevereiro de 2009Essa ai sou eu ... hoje com 92,6 kg........ quem sabe... hoje estou num daqueles dias... em que me pergunto... como cheguei a este peso (92 Kg)... nossa... coloquei uma blusa que tava quase rasgando nos peitos...Nunca tive problema como meu peso... sempre fui a tipica gordinha, simpatica, perua... e sempre fui mto bem resolvida, obrigada... Mas hoje com quase 36 anos, casada, 2 filhos... esta dificil de me conter e de mudar os habitos... Agora sao 19:36 hs... e Acabei de ter um estress com meu filho mais velho - Luis Eduardo de 10 anos - ele tambem esta gordinho... sei que esta em fase de crescimento... mas sei bem como e dificil querer perder peso... e o pior e que ele esta se sentindo Gordinho.. e por varias vezes me peguei falando pra ele isso... e e por isso que mais do que nunca preciso rever meus conceitos e emagrecer... Acabei de comecar este blog e vou "tentar" mais uma vez... por mim... mas por meu filho tambem... eu... sou a Josi... tenho o Luis Eduardo e o Jose Augusto de 8 anos, casada ha 13 anos com o Cido, o qual me incentiva a atividades fisicas.. mas nao correspondo... mas ele nunca me agrediu com palavras sobre minha "gordura"... Somos uma familia unida.. e feliz... Conto com incentivos... Comecarei amanha... eu e o Du a dieta da Cesta basica... (pelo menos pra me basiar no cardapio)... Forca!Gente... hoje 09 de Dezembro de 2013... Chego a me emocionar ao ler...E foi isso que fizemos mesmo... Mudamos nossos habitos e estamos conseguindo emagrecer...Mas hoje uma coisa me incomoda muito... e o bendito padrao de beleza, o tal corpo perfeito...Gente... eu sempre digo assim, eu preciso emagrecer mas nao quero ser magra! Eu sei que tem mulheres belissimas magras, quem sou eu pra dizer que nao tem... Mas pro meu gosto eu prefiro mulheres nao muito magras - A tipica mulher brasileira e aquela com quadril, seios... entao nao fico na neura de ter a barriga negativa pq a minha e bem positiva... e acho que perde-la mesmo so se for com cirurgia... mas se ela der uma muchadinha eu ja to bem contente... Eu mudei muito nestes anos... meus habitos alimentares, minha atividade fisica, masa minha alegria de viver eu tinha gordinha e hoje menos gordinha... Por isso gosto de frisar nos posts que a PERDA DE PESO nos da auto estima, saude, bem estar, mas ela nao e a fonte da Felicidade... isso esta dentro de nos mesmo... Ha um mes eu passei numa nutricionista que emagreceu 10 kg em 3 meses... ela me ajudou muito com as dicas que me deu... eu quando passei nela pela primeira vez estava com 77,0 kg isso em novembro... pq eu tinha engordado ... e estava nervosa com o aumento do
peso... e ai hoje estou com 73 kg. Vejam o blog dela http://www.odiariodaamerica.blogspot.com.br/ tem dicas otimasDiminui os bacons e calabresas que usava nos meus refogados, caldos de galinhas da vida nem entram aqui mais... ou seja sodio te abomino! Aderi a farelos e ao suco detox... 6couve, 1 fatia grande abacaxi, 1 rodela gengibre, 1maca, suco de 1 limao... Faz gelinhos e bate com cha de hibisco ou outro que vc goste... ou toma puro mesmo...E olhem que legal esta reportagem http://g1.globo.com/sao-paulo/itapetininga-regiaoe minhas queridas... vamos continuar firmes... pq a felicidade nos quer pra ela... beijos
Ola pessoas queridas...Ainda tem alguem que me le???Quanto tempo nao venho aqui... Confesso que o facebook se tornou um vicio e o blog ficou esquecido...Mas quando o calo aperta a balanca sobre dizer alto e em bom tom no facebook nao da... ai aqui no blog me sinto mais acolhida e segura...Pois entao eu estou com 76 Kg.Operei a vesicula ha 2meses e meio e andei comendo errado nos fds e com isso vieram 3 kg a mais...Continuo no Thai, mas ta dificil perder peso...Durante a semana eu faco tudo certinho... Mas chega o fds, vira um chapeu velho - como dizemos aqui no interiorrrrr.Preciso dar uma reciclada nas ideias, preciso de ajuda, de motivacao, de conselhos... ou seja preciso de voces.... me ajudam???? Por favor....Me desculpem pela ausencia... me procurem no facebook JOSI KIRSCHNER, mas digam que me viram aqui... pra mim aceitar...Vamos que vamosBeijosJosi Ola pessoas queridas...Como falei estou seguindo a orientacao da nutricionista. Fiz o tal ha detox e nao ficou tao ruim...3 folhas de couve, sucos de 1 limao, pedacinho de gengibre, 1 fatia de abacaxi e 1 macabater tudo no liquidificadordepois colocar nas forminhas.Faca cha verde ou cha de hibisco,, ou outro cha, eu usei hibisco, coloca as pedrinhas de suco (gelo) e beb durante o dia.Fora o Muai Thai agora estou jogando volley no colegio dos meninos... professores e pais de aluno. Muito divertido!Aqui em Itapeva a Campanha do Outubro Rosa, uma campanha mundial - Cancer de Mama esta maravilhosaE por fim a Nutricionista me animou! Acrescentei o suco verde detox, estou fazendo o possivel para beber mais agua, exterminei as calabresas, bacon, sazon, caldo de galinha, molhos de saladas e se vc for comprar pao light e estiver la farinha enriquecida com acido folico, nao compre esse, compre oque esta com INTEGRAL TOTAL no rotulo ou entao o primeiro ingrediente seja farinha integral...Hoje me pesei estava com 76,1 kgVamos em frente...BeijosJosi Kirscher Ha um momento...e ele chegou.Ha um caminho...e eu escolhi para seguir. Ha um sim...e eu o disse.Ha um anjo, um corpoDizendo: voce tem algo, e e especialVamos nos levar, nos conduzirE juntos combater cada desafio. Nosso carinho cada vez mais intenso.Como se o tic tac faz parte do fato,fazendo ser surreal e colocar o limiteno espaco. Tendo da distancia a uniao dos sons.A voz com chiado aumentando os batimentos.A saudade virando presenca, mesmo aumentando a distancia.E ela quem faz a magia da existencia. O desafio dos obstaculos sao de fins obscuros ebem enfrentados para contudo o fim chegar.O fim e certo, mas de certo e incerto.A nao classificacao, a demora, a ansiedade,a perda, a escolha, o presente, a surpresa...Devem ter fim de ensinamento,onde seguir em frente e a escolha de melhor opcao para quem tem sonhos. O almoco da crianca, com o sorriso e a timidez mostrando a personalidade...Um obstaculo para combater.O toque do telefone que e desligado,com um so, tambem, toque...Mais um dos obstaculos para enfrentar.Mas e sempre saberas que em todomomento estamos um ao lado do outro. Com ou sem carro,a pe, ou de onibus...o que importa e acabar com a
saudade, a distancia da voze sentir a batida.O tato forte;O contato desejado;O tato querido;O encontro marcado... O mes que veio, os dias bem vindos que vem...A confianca nos atos e omissoes.Que continuem com o respeito, as descobertas, o dialogo,a simpatia e aquele unico de nos, o carinho pelo qual estou gostando. A danca, a letra, a batida.O tecido, a cor, o carinho...Doce paixao.Sorriso feliz.Abraco apertado.E o clima de amor que me harmoniza...Que faz meu corpo demonstrar...Que faz minha mente viajar...Que me faz feliz e eu estougostando,estou gostando... Momento que vivo.Caminho que sigo.Sim que digo.Anjo meu que cativo. O amor entao em sentido,em quantidade e qualidadepor nos entao, O beijo. Enquanto nao so o respirarme fara lembrar de voce.O amor vivendo ate entao.Senhorita Vailant02/11/2010..>;Pouco a dizer sobre esse poema.E um dos poemas mais importantes para mim.Estava convivendo um otimo relacionamento.Lindo como a primavera, a lua cheia, o sorriso feliz...Era amor. Da minha parte sempre teve amor.Como compreensao, atencao, verdade...mas enfim... acabou.Fiquei muito triste com esse fim sem respeito.mas enfim.... acabou.E muito triste nao ser amada.Mas e pior nao saber amar.Gostaria de saber o que acharam desta postagem.
Nao e facil ser forte. Mas eu tento...E preciso ser sempre seguro. Mas eu acabo sedendo e chorando...Nao e facil ser clara sendo por dentro escura...Entao e isso, eu nao confio em mim e nao acredito no meu potencial.Acabo sendo ser querer agressiva e rude, me sinto a mais fraca e burra.Nao posso ser sempre o que deve ser.Me sinto tao presa ao certo que ao errar me causa o maior absurdo.Me perdi e nao sei mais o que fazer.Me perco em o que ter realmente que fazer que nao faco nada.Sinto algo alem de medo...Nao gosto da regra de guardar, me calar.... e sufocante.Por que acham que sempre devem interferir e ser contra ao que decido ou quero ou falo...Tem que valer o que eu quero tambem.Sinto muitas saudades tambem. Tento diminuir fazendo coisas, mas nao estou tento sorte e parece que a saudade e maior que antes ... Mas eu tento.A guerra vai comecar e nao confio na minha preparacao. Estou sem confianca na minha capacidade.Eu nao posso falhar! nao posso outra vez e eu nao quero...Quero abraco, quero chorar, quero gritar..."De um lado a poesia o verbo a saudadeDo outro a luta, a forca e a coragem pra chegar no fimE o fim e belo incerto... depende de como voce veO novo, o credo, a fe que voce deposita em voce e so"Me sinto um pouco melhor... Obrigada.Vou continuar tentando ser a melhor...ass Senhorita Vailant Alguns dizem que o mundo acabara em fogo,Outors dizem em gelo.Pelo que provei de desejoFico com quem frefere o fogo.Mas, se tivesse de perecer duas vezes,Acho que conheco o bastante do odioPara saber que a ruina pelo geloTambem seria otimaE bastaria.Robert Frost->>Fim do mundo ...O mundo vai ter um fim?Por que isso aconteceria?O mundo e assim com ele o amor acabaria, assim como exatamente tudo um dia acaba?O amor iria ser queimado? ... congelado?Fim do mundo e o mundo sem vida.Vida sem amor.Eu ja tive a sorte de saber o que sao alguns amores.Como um carinho de mae, um abraco inesplicavel de uma irma, um lindo sorriso correspondido de uma sobrinha ^^ e sim abraco de amigas...O amor existe e devemos cativar sempre...no quente ou no gelado ...Familia e amigos minhas fontes para amar...Mas tenho amores a conhecer, como o amor de quem vai ser aquele comigo sempre.Nao so para olhares, abracos e beijos ... mas para me amar da maneira que so ele sabera me amar. Quero amar para ele e com ele ... Noites e dias de muito amor, sera tao certo como fogo e gelo.... Nao tenho medo que o mundo acabe, tenho medo nao ter o tempo para amar mais ...Cativar e amar.Cative quem ama,Cative o que tem,Cative o que merece seu amor.Goste de ser cativado.Ame, abrace,se preocuope com quem faz sentido na sua vida.O sentimento vivo nao acabara com o mundo...Senhorita Vailant Sabado - 14/11/2009 - a tardeFui a praia com uma de minhas melhores amiga.Conversamos muito e sobre tudo. Sobre mim, sobre ela, sobre eles, lemos revistas, comemos milho e cocada. Nao entramos na agua pois estava muito
gelada, mas foi bom ficar na areia.Na hora de irmos embora minha amiga queria passar em um salao.Chegando la o salao estava fechado e resolvemos ir para casa dela. Eu ia pegar minha bicicleta e voltar para minha casa.No caminho do salao para a casa da minha amiga eu vi uma cadelinha *-*Ela estava sozinha, embaixo de um carro do nome EcoSport onde estava saltando um casal. Depois ela saiu dali e foi para perto de umas sacolas de lixo. Eu pensei que o casal era o dono dela. Percebi que nao era quando trancaram o carro e foram embora. E a cadelinha ali ficou.Tocou meu coracao e de minha amiga a solidao da cadelinha.A cadelinha nos viu e resolveu atravessar a rua logo que estava passando um carro .Eu fui andando para o meio da rua onde o carro foi parando e peguei a cadelinha.Eu e minha amiga vimos que ela nao estava com pulga e que nao devia ter mais que dois meses.Um linda cadelinha filhote, que estava com fome e precisando de carinho.Ainda no caminho para a casa de minha amiga resolvemos colocar um nome.Minha amiga deu a sugestao de jilo. Nao me agradou pois Jilo e masculino e nao ficou legal com a fofa cadelinha. Me lembrei de um nome fofo que poderia ficar legal, Mia. Minha amiga gostou e esse foi o nome escolhido.Na casa, minha amiga deu leite a Mia. Ela estava com muita fome, repitiu tres vezes o potinho de leite.Tiramos fotos e fotos com a Mia.Eu brinquei com ela de dancar funk srsrsFiz cosquinhas na fofa barriguinha dela ^^A enrolei na minha canga pois ela estava tremendo e o narizinho estava quente =/.Minutos e minutos especiais com a Mia *-*`A Mia veio para minha casa. Vinhemos juntas na minha bicicleta. Ela foi dentro da certinha. Quetinha e enrolada na canga.Na minha casa eu ia da-la para uma conhecida que e veterinaria e gosta de cachorrinhos. Chegando em casa, minha mae estava nervosa com uns problemas e disse que nao queria cachorro nenhum ali. Expliquei que a Mia nao ia ficar comigo, mas minha mae nervosa a pegou e jogou na rua. Peguei a chave e fui busca-la. Ao abrir o portao, um rapaz negro de bicicleta a pegou e a elogiou:- que cachorrinha linda!Eu pensando na reacao de minha mae, e muito triste pois ja gostava muito da Mia, tomei uma atitude. Fiz a seguinte pergunta ao rapaz:- quer ficar com ela?Ele aceitou a ideia e foi chamando uma amiga (minha vizinha) para ver se ela ficava por alguns minutos, pois ele ia ali resolver um probleminha e ja voltava para busca-la . Ele ia levar a uma outra amiga que tinha perdido um cachorrinho. Minha vizinha aceitou e ali a Mia ficou ...Mia, cadelinha que me fez feliz por minutos pequenos mais unicos ^^Tudo esta em simples, mas intensas, fotografias ^^e na memoria minha e de minha amiga.ass: Senhorita Vailant
amor.Gosto muito e nao quero esconder isso.Demonstrar com minha palavras, olhares, sons, toques...Sim temos muito para saber e descobrir um do outro e estamoslidando com isso de forma carinhosa e compreensiva.E amor, se nao for, nao me interessa. Mas que e algo simplesmuito simples, lindo e nossa que eu faco questao de todos osdias cultivar.s2 G & S s2
->> Amigos - rimos - conversamos - andamos - contamos um com o outro - nos damos a mao - vou a casa dele - saimos so nos dois - dividimos a pipoca - nao curtimos filme de terror - nos beijamos .... Sempre seremos amigos." Amigo e coisa pra se guardar, debaixo de sete chaves, dentro do coracao. Assim falava a cancao de Milton Nascimento, que realmente foi feliz ao proferir o valor desse tipo de relacao - preciosa amizade. So que esse negocio de amizade de guardar o amigo no peito pode acabar te pegando de surpresa. Vai que, ao inves de ficar la quardadinho, ele de repente se apossa completamente do seu coracao? Isso acontece.." ( Dra Olga Ines Tessari )Amar e o sentimento que diz o quanto e bom amar e ser amado...Amar e fato que faz amadurecer em momento que parece sonho...Amar e completar...Amar e flutuar...Amar e ser capaz de tudo para so amar..." Amigo e diferente:Amigo da seguranca e chao ao inves de sensibilidade e asas,Amigo me cativa com compreensao e nao so com carinho ...Amigo... melhor amigo... Amigofoi a nossa escolha.Senhorita Vailant Agradeca mais, reclame menos. Faca com cautela, inteligencia, paciencia e coragem sua atitudes. Chore. Sorria. Ame e nao odeie. Viva e que seja amado. ...As vezes queremos voltar em um momento, e fazer o que nao feito ou diferente, talvez para fazer o certo ou claramente nao repeti-lo. Sempre vamos apanhar da vida e mesmo assim queremos lutar do novo. Quem sabe ate com novas armas, tecnica e inteligencias.As vezes tudo parece ser tao dificil, mais na verdade, nos somos a unica dificuldade.As vezes da vontade de morrer, mas logicamente apenas queremos matar ador.Muitas vezes e levado ou tirado de nos aquilo queamamos. Mas somos capazes e estamos dispostos a amar. Mesmo quem nao sabe amarpodera aprender.Nao e possivel mergulhar no mesmo rio. Sera outraagua.Lembrancas sao passados. E historia e que ela sejacompartilhada ...Fato e presente. E acao, cansaco, furia, amorcorrespondido ...Vontade e futuro. Assim como desejos, metas, sonhos...Vamos viver para aprender e poder ensinar.Vamos crescer? depende de voce.Vamos casar? sim, e que seja com algo eterno.O tempo e rapido. Nem sempre havera tempo. Apesar dele existir sempre, ja que ele nao para, ele as vezes e traicoeiromas as vezes e a melhor solucao. Senhorita Vailant-->>Tem uma musica que condis com o que quero escrever. Espero que gostem.O SONHO DE UMA FLAUTA (O Teatro Magico)Nem toda palavra eAquilo que o dicionario dizNem todo pedaco de pedraSe parece com tijolo ou com pedra de gizAviao parece passarinhoQue nao sabe bater asaPassarinho voando longeParece borboleta que fugiu de casaBorboleta parece florQue o vento tirou pra dancarFlor parece a gentePois somos semente do que ainda viraA gente parece formigaLa de cima do aviaoO ceu parece um chao de areiaParece descanso pra minha oracaoA nuvem parece fumacaTem gente que acha que ela e algodaoAlgodao as vezes e doceMas as vezes ne doce naoSonho parece verdadeQuando a gente esquece de acordarO dia parece metadeQuando a gente acorda e esquece de levantarHum... E o mundo e perfeitoHum... E o
mundo e perfeitoE o mundo e perfeitoEu nao pareco meu paiNem pareco com meu irmaoSei que toda mae e santaSei que incerteza traz inspiracaoTem beijo que parece mordidaTem mordida que parece carinhoTem carinho que parece brigaTem briga que aparece pra trazer sorrisoTem riso que parece choroTem choro que e por alegriaTem dia que parece noiteE a tristeza parece poesiaTem motivo pra viver de novoTem o novo que quer ter motivoTem aquele que parece feioMas o coracao nos diz que e o mais bonitoDescobrir o verdadeiro sentidodas coisasE querer saber demaisQuerer saber demaisSonho parece verdadeQuando a gente esquece de acordarO dia parece metadeQuando a gente acorda e esquece de levantarMas sonho parece verdadeQuando a gente esquece de acordarE o dia parece metadeQuando a gente acorda e esquece de levantarE o mundo e perfeitoE o mundo e perfeitoE o mundo e perfeito...Obrigada por ler.