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Styles Premium , Muitos Bons e Uteis Aprovo e Recomendo Muito Boa Essa Fonte Baixem e Use e Abuze dessa Otima FonteTamanho: 700 KbFormato: .TTFEstilo: FontesServidor: MegaUpload Ishnaan, La Ciencia de la HidroterapiaCuando nos levantamos en la manana necesitamos activar nuestro cuerpo sacandolo del estado de recuperacion en el que se mantuvo durante el sueno, una excelente forma de hacer esto es el Ishnaan, la ducha de agua fria, esta ducha te dara el primer triunfo de la manana.Ishnaan HidroterapiaLas duchas frias son una forma de hidroterapia y en el este son conocidas como Ishnaan. Es una de las tecnologias mas basicas que Yogi Bhajan compartio con nosotros. El agua fria estimula la sangre en los organos internos, para que se dispare a los capilares cerca de la superficie de la piel. Esto limpia y da energia al sistema glandular y nos da fuerza para afrontar los retos que se nos presentan.Yogi Bhajan dice acerca del Ishnaan y su efecto sobre la mujer:Las duchas deben de ser frias. Las duchas frias conservan a una mujer como mujer; corrigen los trastornos menstruales, previene la menopausia prematura, problemas de la piel y la ayudan a mantener su brillo.- Yogi BhajanBeneficios del Ishnaan:1. Lleva sangre a los capilares.2. Limpia el sistema circulatorio.3. Reduce la presion sanguinea en los organos internos, limpiando los organos internos y dandoles un nuevo suministro de sangre.4. Fortalece los sistemas nerviosos simpatico y parasimpatico.5. Contrae los musculos y causa que estos eliminen toxinas y venenos con mayor rapidez.6. Da poder de resistencia y resiliencia al cuerpo.7. Fortalece las membranas mucosas.8. Mantiene la piel joven y brillante.9. Evita que el cuerpo desarrolle una capa extra de grasa, la cual afecta al higado.10. Equilibra todas las glandulas.11. Los problemas nerviosos y de circulacion pueden ser prevenidos con duchas frias regulares. Por que hacer Ishnaan?En pocos minutos tu puedes abrir tus capilares, aumentar la circulacion, despertar y fortalecer su sistema nervioso completo.Cuando el agua fria golpea su cuerpo, toda la sangre corre a los organos. La sangre se mueve con el fin de proteger los organos y mantenerlos calientes. Este es un mecanismo de autodefensa automatico.A medida que la sangre se mueve hacia el interior, se vacia el sistema capilar. De esta manera, el sistema capilar del cuerpo obtiene un poderoso ejercicio. De acuerdo con Yogi Bhajan, duchas frias abren los capilares y las toxinas claras en el nivel mas profundo del cuerpo.Las duchas frias estimulan el cuerpo de una manera que puede mejorar enormemente la circulacion y limpia los organos. Esto, a su vez, mantiene la piel radiante y la quimica de la sangre joven y saludable. Tambien estimula las secreciones saludables desde el sistema glandular y fortalece el sistema nervioso.Cuando la medula en la sangre no tiene la facultad de cambiar por si misma, entonces no puede ser cambiada. La ultima oportunidad es que se puede trasplantar. Es por eso que las personas que no toman duchas frias tienen artritis, problemas oseos, problemas de la medula osea y problemas de las arterias. Cada problema en el cuerpo es el resultado no abrir
"Mantras nao sao pequenas coisas, mantras tem poder. Eles sao a vibracao da mente em relacao ao cosmos. A ciencia do mantra e baseada no conhecimento de que o som e uma forma de energia, tendo estrutura, poder e um efeito previsivel definido sobre os chakras e a psique humana. " - Yogi Bajan Mantra e o uso do som para afetar a consciencia; Man - significa mente e Trang - significa onda ou projecao. Tudo neste mundo, ate o nivel subatomico, esta em constante movimento, vibrando. Quanto mais denso o material, mais lentamente ele se move. Muitas vezes a vibracao e tao lenta ou tao rapida que nao podemos nota-lo com nossos sentidos diretos. Essa vibracao e energia pura. Som e Frequencia de Vibracao Tudo no Universo possui uma frequencia vibratoria correspondente. A felicidade ou tristeza, alegria ou remorso sao frequencias vibratorias na mente. Quando entoamos um mantra optamos por invocar o poder positivo contido nessas silabas particulares. Ao cantarmos, colocamos vibracoes em movimento, que terao um efeito, seja prosperidade, paz de espirito, aumento da intuicao, ou quaisquer outro beneficio possivel inerente aos mantras. E nao importa se nos entendemos o significado dos sons ou nao. Entoar mantras produz frequencias vibratorias especificas dentro do corpo. Os sons e pensamentos produzidos pelo corpo e mente irradiam-se para fora de voce. A frequencia vibratoria de um mantra atrai o que voce esta vibrando. Voce e como um ima, atraindo vibracoes para si atraves do que voce envia para fora, tais como um estado de espirito, um estado de ser, resultante do canto. Os mantras sao compativeis com todos os sistemas de crencas. Alem das vibracoes postas em movimento, outra coisa acontece quando voce canta. Isso e realmente importante. Ha oitenta e quatro pontos meridianos, ou pontos de pressao, no ceu da boca. Cada vez que voce fala, voce estimula-os e as glandulas e orgaos associados com a lingua. Cada vez que voce cantar um mantra, voce esta tocando uma determinada sequencia, ritmo e posicao que inicia uma reacao quimica no cerebro e no corpo. E como se voce tivesse um sistema de seguranca eletronico, computadorizado em sua boca. Toque o codigo correto no palato superior e voce ganha entrada para o cerebro e suas camaras internas da mais alta consciencia! [Fonte: Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power, por Shakti Parwha] Mantras em Kundalini YogaO poder do mantra e incrivel. Um aspecto central da Kundalini Yoga como ensinada por Yogi Bhajan e a aplicacao consciente de antigos mantras e afirmacoes positivas modernas. Os mantras utilizados sao tipicamente em Gurmukhi, uma lingua sagrada da India e, ocasionalmente, em Ingles. Estes mantras contem as vibracoes de paz, prosperidade, conexao, e muitas outras qualidades e sao compreendidas pelo seu impacto, mesmo se o significado de cada palavra nao e conhecido. A pronuncia vem com a repeticao e pelo exemplo.Compreender o significado das palavras acrescenta outra camada de eficacia no canto. As traducoes para alguns dos mantras mais utilizados em Kundalini Yoga sao dadas a seguir;Ong Namo Guru Dev Namo (Adi Mantra) Eu me curvo a sabedoria
criativa, eu me curvo ao Divino Mestre interior. Este mantra e usado para "sintonizar" com o fluxo divino e com o auto-conhecimento dentro de cada um de nos, nos liga a Yogi Bhajan e a cadeia de ouro de professores. Ele e cantado pelo menos tres vezes no inicio de cada aula de Kundalini Yoga.Sat Nam A verdade e minha identidade. Este mantra reforca a consciencia divina em todos. Ele e usado como uma saudacao, bem como o mantra para exercicios de Kundalini Yoga, inalando Sat (verdade), exalando Nam (nome, identidade).Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru Sabio, sabio e aquele que serve infinitamente. Este mantra invoca o quarto Guru Sikh, Guru Ram Das, conhecido por sua humildade e graca. E um mantra de humildade, relaxamento, auto-cura e alivio emocional.Wahe Guru O Divino professor interno, o dissipador da escuridao e indescritivel! Este mantra expressa a experiencia indescritivel de ir das trevas para a luz. E um mantra de infinito extase. Naad Yoga e como funciona o Mantra Alem do termo "mantra", voce tambem ira ouvir a palavra Naad em conexao com mantras em Kundalini Yoga. Naad significa "a essencia de todo o som". E uma vibracao particular, a frequencia fundamental que vem de uma fonte comum ou corrente de som. E o codigo universal atras da linguagem e, portanto, por tras de comunicacao humana. Naad e a cola ou meio que liga o pequeno eu, o individuo, ao grande eu, Ser Universal. E a harmonia vibracional atraves do qual o Infinito pode ser experimentado. Naad Yoga e baseado na experiencia de como as vibracoes sonoras afetam o corpo, mente e espirito atraves do movimento da lingua, da boca, e das mudancas nas substancias quimicas no cerebro. Nos podemos alterar a consciencia, alterando a composicao quimica dos fluidos no cerebro. Ha oitenta e quatro pontos meridianos no palato superior da boca de um ser humano. Pode-se sentir o palato superior com a lingua e experimentar suas diferentes superficies. Existem duas linhas de pontos de meridianos sobre o palato superior e sobre a gengiva detras dos dentes superiores. A lingua estimula os pontos dos meridianos, e eles, por sua vez estimulam o hipotalamo que faz com que a glandula pineal irradie. Quando a pineal irradia, cria-se um pulso na glandula pituitaria. Quando isso acontece a pituitaria, todo o sistema glandular secreta. Em seguida, a composicao quimica do cerebro torna-se equilibrada mudando automaticamente a propria perspectiva de vida. Nosso estado de espirito, personalidade e poder de projetarmos a partir do nosso proprio Ser esta ligado ao uso de nossa palavra. "Se as suas palavras tem a forca do Infinito nelas e sao virtuosas, e voce as valoriza, voce e o maior dos maiores. Se voce nao valoriza as suas palavras, voce nao tem nenhum valor. Sua propria palavra e o seu valor como um ser humano. " Yogi Bhajan Fonte: The Teachings of Yogi Bhajan ( Os ensinamentos de Yogi Bhajan)
Dentro do Kundalini Yoga, nos estudos da ciencia do Naad, aprendemos que o poder do Mantra nao esta em seus dizeres, mas na vibracao dos sons. A silaba "Man" significa "mente", "Tra" significa "afinar a vibracao" (assim como afinar as cordas de um violino ou guitarra). Mantra e uma corrente sonora que afina e controla a vibracao mental. E a "psique dirigente", a palavra das palavras, combinacao de silabas que ajudam a focar a mente (fonte: Kundalini Yoga - Shakti Parwha Quando cantamos ou entoamos um Mantra, ou mesmo quando so o ouvimos em estado meditativo, entramos em sintonia com a vibracao, o que nos conduz a este estado de harmonia e afinacao internas.Ainda na ciencia de Naad, (a ciencia do som em Kundalini Yoga) - encontramos 5 formas de cantar; nos sempre pensamos no som como audiveis, mas eles tambem podem ser sutis. Ele pode vibrar em uma parte de voce ou em todo seu ser. Os yogis definem varios tipos distintos de som:BHAKREE - usando a ponta da lingua para formar silabas em tom alto, e o modo mais facil de cantar.KHANT - esta e a corrente de som que voce escuta em sua mente quando le silenciosamente, sem mover os labios. Isto e vocalizacao subliminar. O "som" e silencioso, mas as silabas vibram em seu Chakra da garganta.HARDAY - esta e a corrente de som que vibra no coracao. E assim que uma mae pode "ouvir" o filho, a milhas de distancia, quando algo nao esta bem.ANAHAT - esta corrente de som e em ingles as vezes chamada de "Unstruck Melody" - "A Melodia nao Tocada". E quando o mantra ressoa em cada atomo e fibra de seu ser; cada nervo e afinado por isto.Esta vibracao se torna parte de voce. E um som interno. E criado quando o som e produzido no centro umbilical (Nabhee) usando a ponta da lingua. Esta combinacao impulsiona as glandulas superiores a produzir o "Nectar da Bencao", Amrit (fonte: Kundalini Yoga, Shakti Parwha Kaur K.).Quando percebemos nosso proprio ritmo, restabelecemos o estado interno de harmonia, que significa a proporcao correta, que em outras palavras e ritmo correto. Vida e a manifestacao dessa harmonia.E necessario que num primeiro momento, dentre os diversos Mantras do Kundalini Yoga, nos sintonizemos com a sua vibracao e ritmo, ao mesmo tempo em que nos identificamos com alguns em particular, buscando a propria sintonia interna, atraves da propria experiencia!Em seguida experimente a meditacao sonora para o canal Sushumna - o canal central para o equilibrio interno.Publicado por Siri Amrit Kaur (Maria Jose Pagan), professora de Kundalini Yoga formada em 2004 (Kundalini Research International), conduzindo aulas em grupo e individuais. Trabalha com Yoga Laboral em empresas de Campinas, SP, realiza atendimentos em Numerologia pessoal e empresarial (coach) ha mais de 10 anos e esta aplicando o metodo Corpo Sonoro (por Sandra Sofiati).http://yogavital.net/viver-saudl-arte-de-viver-50/308-mantras-o-poder-do-som-sobre-o-individuo.html El Kundalini Yoga hoy y la era de Acuario...por Gurudass Khalsa, segunda, 3 de janeiro de 2011 as 16:41Cuando Yogui Bhajan llego a los Estados Unidos en 1968 era la epoca de los hippies, quienes despues de buscar
la elevacion de la consciencia por otros medios, finalmente optamos haccerlo naturalmente a traves del yoga y la espiritualidad. Nadie buscaba una religion, pero si un maestro y una ensenanza mediante la cual lograrlo. Y Yogui Bhajan, y las tecnicas que ensenaba, llenaron ese vacio para muchos. Durante los primeros anos nadie llevaba turbante. Yoguiji mismo se vestia con turbantes de colores, siendo el rojo su favorito. No habia un "modo de vida" establecido, si no que fue evolucionando como resultado de las necesidades e inquietudes del momento. Todos buscabamos una "mejor manera de vivir", y fuimos integrando distintos aspectos de su ensenanza, como la alimentacion vegetariana, el sadhana matutino, el vestirnos de blanco, el dejarnos el pelo largo, etc., como algo natural y organico que fue sucediendo. Tambien influyo mucho la cultura y mentalidad norteamericana, junto al rechazo que habia en ese momento a la guerra de Vietnam y al orden establecido. Buscabamos alternativas a un estilo de vida que nos parecia baldio, superficial, materialista. Y en ese momento sus ensenanzas nos ofrecieron esa alternativa.Yoguiji comenzo a enviar a sus alumnos a ensenar por todo los Estados Unidos, y en poco tiempo estabamos conviviendo en "ashrams", comunidades yoguicas que se fueron abriendo en todo el pais. Algo que renacio de la vida comunitaria que ya habiamos experimentado como hippies, pero ahora con un orden, disciplina y compromiso.Yoguiji llego en un momento historico significativo que cambio el rumbo de la cultura occidental, y consecuentemente del mundo entero. El respondio, tal vez sin tener una clara intencion, a una necesidad y su impacto fue importante. Para muchos como yo nos cambio la vida, nos dio direccion y sentido.El hablo desde un principio de la era de Acuario. De que vendrian tiempos dificiles y desafiantes durante la transicion que iba a coincidir con la transicion del siglo XX al XXI. Una de las caracteristicas de esta era, segun el (y que se ha ido probando cierto), es que la falsedad, los secretos, el ocultismo politico y financiero no pueden continuar existiendo. Que todo saldria a la luz. Aun recuerdo una charla suya a comienzos de los anos 80 donde hablo de que en cada casa habria un computador y que solo con teclear podriamos obtener informacion de cualquier cosa en instantes. Todo lo pronostico esto antes de que existieran los computadores personales, Google, Wikipedia, Wikileaks, etc. Tambien conto que esta es una era de Universalidad, donde las religiones perderian sentido y seguidores; en la cual el ser humano no se va a contentar con aceptar las cosas por que se las digan: "primero se, y despues creo" dijo que es el lema de esta era.Esto tambien se aplica al propio Kundalini Yoga, a su ensenanza y practica. Las instituciones que Yogui Bhajan creo estan sufriendo un cambio. La falsedad, corrupcion, hipocresia, fanatismo que infecto a estas estructuras y a muchos de sus seguidores esta siendo descubierta y puesta a prueba. Si esta es una era de apertura, transparencia y universalidad, no hay lugar para el fanatismo ni el enjuiciamiento de otros porque entienden o
viven las ensenanzas de otra manera.Las ensenanzas son un medio, y no un fin. Estan a nuestra disposicion para sanarnos, ayudarnos a encontrar paz y un sentido mas profundo a nuestras vidas, y no para encadenarnos ni convertirse en nuevos dogmas. El Kundalini Yoga no es una religion, pero las acoge a todas. Algunos practicantes y maestros, al igual que Yoguiji lo era, son Sikhs; pero muchos son cristianos, judios, budistas, musulmanes. Otros no profesan ninguna religion y se consideran mas universales en su vision de Dios y la existencia. Hay que recordar que ninguno ni nadie esta en posesion de la Verdad, pues esta es incontenible e indescriptible. Solo son caminos, medios para llegar a un fin que cada uno define segun sus propias creencias.Este es el momento de que la universalidad de estas ensenanzas sea compartida. Es el momento de acoger a todos, sin prejuicios. No todo el mundo va a vivir las ensenanzas de Yogui Bhajan del todo. De hecho nadie puede lograrlo, no hay suficientes horas en el dia para hacer todo lo que el aconsejo. Hay maestros que va a elegir trabajar dentro de las instituciones tradicionales y otros no. Hay personas que llevaran turbante y pelo largo, y muchos otros no (de hecho la gran mayoria). Hay quienes seran vegetarianos al 100% y otros seguiran elegiendo comer algo de carne. Y asi todos, dentro de la libertad que nos da la vida misma, la existencia, iremos eligiendo cuales de estas ensenanzas, conocimientos y tecnicas mas nos sirve para conseguir esa paz y felicidad.Les invito a que reflexionen sobre su propia relacion con el Kundalini Yoga y las ensenanzas. Para mi, lo que mas valoro es todo aquello que hoy me sirve para vivir mas felizmente y en paz. He hecho y practicado muchos aspectos de las ensenanzas, y en distintos momentos de mi vida me han servido enormemente. Comparto lo que se, lo que tiene sentido para mi, lo que a mi me ha funcionado. He probado mucho de ello, y me quedo con aquello que en estos momentos me sigue sirviendo. Manana sera otro dia, y de la misma manera, respondere a lo que este ocurriendo entonces. Prefiero respetar el derecho ajeno, que juzgar a otros. Pues al final del recorrido de la vida lo unico que realmente nos queda es la memoria del "Yo Soy" y de haber vivido en paz.Feliz ano 2011...Sat Nam....
figura emblematica na vida politica dos EUA, presente em movimentos internacionais pela paz, pela educacao, pela elevacao da mulher e pela divulgacao de valores espirituais em todo mundo. Criou a Fundacao 3HO, sem fins lucrativos e sob sua direcao a 3HO invadiu o mundo. Tornou-se membro das Nacoes Unidas representando varios assuntos.Acesse o site:http://www.3ho.org
horario, durante oito semanas. O outro grupo foi convidado a relaxar em um lugar tranquilo, com os olhos fechados, enquanto ouvia musica instrumental de um CD de relaxamento, tambem por 12 minutos por dia, durante oito semanas. Amostras de sangue foram tomadas no inicio do estudo e novamente no final das oito semanas."O objetivo do estudo foi determinar se a meditacao pode alterar a atividade de proteinas inflamatorias e antivirais que moldam a expressao de genes de celulas imunes", disse Lavretsky. "Nossa analise mostrou uma atividade reduzida das proteinas ligadas diretamente ao aumento da inflamacao."Esta e uma noticia encorajadora. Os cuidadores muitas vezes nao tem o tempo, energia ou contatos que poderiam trazer-lhes um pouco de alivio do estresse de cuidar de um ente querido com demencia. Assim, a pratica de uma breve forma de meditacao iogue, que e facil de aprender, e um instrumento util. "Lavretsky e membro do recem-lancado Programa de Cuidados para Alzheimer e Demencia, da UCLA, que oferece atendimento integral e coordenado, bem como recursos e apoio para os pacientes e seus cuidadores. Lavretsky incorporou a pratica do Yoga no programa.Os recursos financeiros para o estudo foram fornecidos pela Fundacao de Investigacao e Prevencao de Alzheimer, de Tucson, Arizona. Os outros autores do estudo sao David S. Black, Steve Cole, Michael R. Irwin, Elizabeth Breen, Natalie M. St. Cyr, Nora Nazarian, todos da UCLA, e Dharma S. Khalsa, diretor medico da Fundacao de Investigacao e Prevencao de Alzheimer, em Tucson. O Departamento de Psiquiatria e Ciencias Biocomportamentais da UCLA e a casa dentro da Faculdade de medicina David Geffen para professores que sao especialistas nas origens e tratamentos para disturbios do comportamento humano. Faz parte do Instituto Semel de Neurociencias e Comportamento Humano, um lider mundial, investigador interdiciplinar e instituto de educacao dedicado a compreensao do comportamento humano complexo e as causas e consequencias dos transtornos neuropsiquiatricos.
Kundalini Yoga, como ensinado por Yogi Bhajan e considerada a mais abrangente das tradicoes do yoga, que combina meditacao, mantras, exercicios fisicos e tecnicas de respiracao, e um Yog Raj, abrangendo os oito membros do yoga em uma pratica de excelencia singular e extase. "Kundalini" significa literalmente "ondulacao da mecha de cabelo do amado." Essa metafora poetica faz alusao ao fluxo de energia e consciencia que existe dentro de cada um de nos, e nos permite fundir-se com - ou "jugo" - o universal Self. Consciencia individual e universal fusao cria uma uniao divina, chamada de "yoga." Os Upanishads, que remontam ao seculo V aC, descrevem o kundalini, embora a tradicao oral remonta ainda mais longe na historia. Por milhares de anos, esta ciencia sagrada e da tecnologia foi velada em segredo, repassada verbalmente de mestre para discipulo escolhido.Como descrever o Kundalini Yoga?Kundalini Yoga, como ensinado por Yogi Bhajan e tambem conhecido como Yoga da Consciencia, seu foco e no auto-conhecimento, proporcionando uma experiencia de sua consciencia mais elevada. A tecnologia do Kundalini Yoga e uma ciencia da mente e do corpo, a elevar o espirito, que nao tem fronteiras, sem discriminacao. Por isso, e para todos, universal e sem denominacao. Na tradicao antiga que e yoga, Kundalini Yoga e um caminho de chefe de familia, isto e, sempre foi praticada por aqueles com familias e empregos, em oposicao a um caminho renunciante do celibato e remocao da sociedade, que foi o caminho usual de um yogi.Qual e o foco do Kundalini Yoga? Qual e o objetivo principal da pratica?O principal objetivo e despertar o potencial da consciencia humana em cada individuo, isto e, reconhecer a nossa consciencia, refinar essa consciencia e expandir a nossa consciencia auto limitada. Limpar qualquer dualidade interior, criar o poder de escutar profundamente, cultivar a quietude interior, prosperar e entregar a excelencia em tudo o que fazemos.O foco do Kundalini Yoga e sobre a propria experiencia pessoal e da consciencia atraves da pratica de kriya e Naad. Nos despertarmos a kundalini, a fim de sermos capazes de invocar o potencial dos sistemas nervoso e glandular, para equilibrar o sistema sutil de chakras e meridianos no corpo. "Kriya" e um padrao de movimentos orquestrados, som, pranayama, mudras, concentracao e meditacao que, automaticamente, guia as energias do corpo e da mente a um resultado especifico ou mudanca de consciencia. O Kundalini Yoga nao confia em qualquer uma dessas tecnicas (embora utilize muitas), se nao for testada dentro da estrutura de cada kriya como compartilhado por Yogi Bhajan, que fornece o progresso constante, previsivel e que aproveita estas funcoes basicas do corpo e da mente para criar, rapidamente, o crescimento sustentavel e a cura pessoal . Nesta tradicao, a meditacao nao e considerada separada do asana ou yoga, que e parte integrante da pratica. Os exercicios no kriya trazem o corpo e a mente para um estado de meditacao profunda, onde e facilmente alcancada. Nosso objetivo fundamental e despertar o poder do individuo de sobressair para a sua experiencia infinita e cumprir seu destino pessoal.Quem fundou a escola? Quando? Yogi