Selinho e meu selo em comemoracao do natalOla meninas!!!Hoje vim postar um selinho que ganhei de uma amiga blogueira a Laura Ramires do (Blog Vaidosa), ela me deu um selo fofo de mais, querida obrigada por lembrar de mim bjkas.Vamos as regras:Indicar 10 blogsAvisar cada blogueira que recebeu o seloFalar 10 coisas sobre voceBlog indicados:http://www.leticiabrasil.com/http://balaiodegatocorderosa.blogspot.com/http://www.tjmblog.com.br/http://pontoksd.blogspot.com/http://www.becabrait.com.br/http://morenaflormakeup.blogspot.com/http://marciagrega.blogspot.com/http://universofemininodayumi.blogspot.com/http://byfafella.com/http://www.anapaularoza.com/http://unhassemprecoloridas.blogspot.com/Dez coisas sobre mim:Amo ao meu Deus!!!!!Sou apaixonada por meu maridoSou mae com muito orgulhoAmo perfumesSou chorona de maisAmo esmaltesRoia as unhas (infelizmente passei por isso afffsss!!!!)Adoro dormirOdeio acordar cedoAmo de mais ser blogueira Entao meninas indicadas espero que gostem e participem desta brincadeira, que servira para nos conhecer mais ainda bjkas.O outro selinho e em comemoracao ao natal que dedico as mesmas meninas, queridas voces sao o maximo viu sao todas umas fofas espero que gostem.Vamos as regras: Dizer de que blog ganhou o selinhoIndicar 10 blogsAvisar a cada blogueira que foi indicadaE dizer qual o presente que voce gostaria de ganhar este ano.Bem eu gostaria de ganhar: 1 paleta de 88 cores shimmerMeninas entao e isso espero que tenham gostado e ate o proximo post, um beijo grande em todas. Atividade fisica, porque e tao importante?Ola meninas!!Apos um longo periodo afastada estou de volta e venho falar de um assunto que agora faz parte de minha vida, a pratica de exercicios fisicos. Logo apos a minha cirurgia de reducao de estomago tive de tomar uma serie de medidas e metas e serem cumpridas em minha vida, coisa que estou gostando muito de fazer pois antigamente nao poderia nem pensar em fazer devido as complicacoes que eu tinha com a minha coluna e meus joelhos, pois estava com 142 Kg medindo apenas 1,58 de altura, hoje 57 kg off e muito feliz >.< . Orientada pelo meu medico e devidamente apita a praticar essas atividades fui a uma academia e me inscrevi na musculacao e digo a voces estou amando a minha nova vida. Estou mais disposta sabe com mais pique pra aguentar a correria, e otimo e estou aqui pra falar um pouco disso pra voces.A atividade fisica consiste em exercicios bem planejados e bem estruturados, realizados repetitivamente. Eles conferem beneficios aos praticantes e tem seus riscos minimizados atraves de orientacao e controle adequados. Esses exercicios regulares aumentam a longevidade, melhoram o nivel de energia, a disposicao e a saude de um modo geral. Afetam de maneira positiva o desempenho intelectual, o raciocinio, a velocidade de reacao, o convivio social. O que isso quer dizer? Ha uma melhora significativa da sua qualidade de vida!Mas o que e atividade fisica? De acordo com Marcello Montti, atividade fisica e definida como um conjunto de acoes que um individuo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alteracoes do organismo, por meio de exercicios que envolvam movimentos corporais, com aplicacao de uma ou mais aptidoes fisicas, alem de atividades mental e social, de modo que tera como resultados os beneficios a saude.No Brasil, o sedentarismo e um problema que vem assumindo grande importancia. As pesquisas mostram que a populacao atual gasta bem menos calorias por dia, do