mais precisos, ela e destinada a um publico predominantemente formado por atletas e pessoas com nivel medio ou avancado de atividade. A avaliacao funcional mais basica que chega as academias e realmente util para revelar especificidades do movimento que o individuo fara no dia a dia ou na academia. Mas praticantes de alta performance nao estao dispensados de outros testes funcionais, diz o ortopedista Arnaldo Hernandez, chefe do grupo de Medicina do Esporte do Hospital das Clinicas de Sao Paulo.No SportsLab, por exemplo, o exame ocorre em tres etapas. Primeiro, o perfil do aluno e registrado em fotografias com o intuito de calcular medidas de desalinhamento corporal, assimetrias e alteracoes mais notaveis. Depois, sao feitos testes de flexibilidade e equilibrio e uma filmagem do individuo andando na esteira, em tres velocidades, para conhecer os seus padroes de movimento e possiveis deficits e falta de alinhamentos. Por fim, o individuo usa uma maquina o dinamometro isocinetico para quantificar o desempenho dos membros e ver a forca, potencia e resistencia muscular de cada grupo muscular. Com esses resultados na mao, o especialista em medicina esportiva Rogerio Neves tem condicoes de indicar exercicios corretivos e adaptar o treino de forma individualizada. Comeca a haver maior consciencia de que o exercicio mal indicado e realizado de maneira errada pode levar a lesoes e que, em vez de ajudar, prejudica e envelhece, diz Neves, que esta a frente do SportsLab. A questao tambem e conciliar o que o aluno precisa, de acordo com as avaliacoes funcionais, com o que ele intimamente deseja quando chega a academia: perder gordura e ganhar musculos. E necessario fazer um trabalho de convencimento para mostrar aos alunos os ganhos do exercicio funcional para a sua performance, diz Caio Correia, gerente de inovacao da academia Competition. Mas estamos assistindo ao surgimento de um novo ambiente nas academias. Ele e voltado para a construcao de um corpo pensado de forma integrada e com um treinamento focado na prevencao, complementa Patricia Pirozzi, diretora da Triathlon.Outras informacoes recem-saidas de laboratorios de pesquisa prometem aprimorar mais o treinamento. Uma delas joga luz sobre uma duvida comum: saber se realizar sessoes muito proximas de musculacao e de exercicios aerobicos prejudicaria os ganhos musculares e os cardiovasculares. Para examinar o assunto, pesquisadores da Universidade McMaster, no Canada, convidaram voluntarios de meia-idade para tres dias de teste. No primeiro, eles pedalaram uma bicicleta ergometrica por 40 minutos em ritmo moderado. No segundo, fizeram sessoes intensas de exercicios de extensao da perna, para fortalecimento. No ultimo dia, houve 20 minutos para extensao de perna e 20 minutos de bicicleta. Antes e depois, uma amostra de tecido do musculo da perna foi analisada. Nao vimos prejuizos. O exercicio aerobico pode preceder o treinamento de resistencia no mesmo dia, sem comprometer a construcao dos musculos, afirmou Stuart Phillips, que liderou o estudo. O trabalho evidencia ainda que e possivel obter os mesmos beneficios fazendo menor quantidade de cada tipo de atividade se elas forem associadas. A conclusao vai ao encontro do que se verifica nas academias. Observamos que nao ha restricao na iniciacao