Atividadefisica em excesso pode prejudicar a saudeVerao, praias lotadas e aspreocupacoes com a boa forma, um pouco esquecidas nas outras estacoes, voltamcom forca total. E nesta epoca que as academias ficam repletas degente querendo emagrecer ou criar musculos do dia para a noite. No entanto,especialistas alertam que o exagero de exercicios fisicos pode colocar em riscoa saude e a qualidade de vida.De acordo com a profissional de Ed Fisica MirelaSantos Villar, os resultados obtidos com a pratica regular de exercicios naosao possiveis em curto prazo, de forma imediata."O corpo e seus sistemas organicos emetabolicos passam por uma fase de aprendizagem durante a atividade fisica.Desta forma, ensinamos aos nossos musculos determinado gesto motor, capacitamose desenvolvemos a melhor utilizacao das fontes de energia, principalmente noque se refere a queima de gordura, o que a maioria das pessoas busca nestaepoca do ano.", explica.Ainda segundo a profissional, passar horas naacademia, praticar diversas modalidades em um mesmo dia e nao dar o descansoexigido pelo corpo pode ocasionar danos indesejaveis e ate impossibilitar apratica de outras atividades.Ela explica que o excesso de atividade podecausar caimbras, dores musculares por conta de micro-lesoes do tecido, dores,lesoes em ligamentos, tendoes. "Isso obriga a suspensao da pratica daatividade, o que levara a pessoa ao sedentarismo.", alerta.Para conseguir um bom resultado, manter a boaforma e nao se prejudicar, o melhor e praticar atividades fisicas regularmente."O ideal seria que todos os dias executassemos alguma atividade fisica.Mas este planejamento cabe ao profissional de educacao fisica habilitado. Eleira considerar o nivel de atividade e experiencia anterior do individuo,elaborar o melhor programa de atividades fisicas de forma personalizada,evitando os maleficios e riscos. Outro ponto importante e o periodo de repousopara que nosso corpo se recupere entre um estimulo e outro", alerta. AnsiedadeAlgumaspessoas ficam mais ansiosas do que outras e, por isso, reagem de maneirasdiferentes diante de algumas situacoes. Geralmente, essa reacao depende muitoda importancia que a pessoa da ao assunto, mas caso ela ja seja ansiosa pornatureza, pode ficar ainda mais em determinadas ocasioes.Oproblema acontece quando os sintomas da ansiedade se tornam cronicos epersistem por mais tempo se durar mais de duas semanas e comecar a atrapalharas atividades do dia a dia, e preciso procurar um medico, como alertaram apediatra e o psiquiatra. Alem disso, o sentimento elevado etambem um fator de risco para doencas, como gastrite, alergias e doencas docoracao, como os infartos.Segundo opsiquiatra Daniel Barros, o indice de infarto nos hospitais aumenta muito emfinais de jogos de futebol.Provavelmente,a maioria desses pacientes ja sofria de algum problema do coracao, que foidesencadeado pelo momento de tensao, mas e importante alertar que os sintomasprovocados pelo estresse e ansiedade aumentam a pressao arterial e tambem orisco de infarto.Alem dedeixar a pessoa tensa e em estado de alerta, a ansiedade causa tambemdificuldade para relaxar, sensacao de peso nas costas, diarreia, preocupacao,falta de ar, taquicardia, aumento da pressao arterial e sudorese. E preciso, noentanto, saber diferenciar a ansiedade de um simples estresse normalmente, sea pessoa nao consegue superar o obstaculo, esta ansiosa; se ela fica nervosa,mas consegue vencer o obstaculo, e apenas um estresse.Algumaspessoas ficam ansiosas por causa do acumulo de