E fato que quando bem aplicados os exercicios fisicos sempre trazem beneficios a saude. No entanto, a pressa para perder peso pode fazer com que certas pessoas treinem demais, comprometendo os sistemas fisiologico, imunologico e psicologico. Chamado de overtrainning, o habito de malhar demais provoca alteracoes no sono, alem de disturbios alimentares como anorexia e bulimia.Com a pratica da atividade fisica excessiva, o individuo nao satisfaz todas as fases do sono ou passa por elas de forma truncada, acordando diversas vezes durante a noite, afirma Luciana Mara Lorenzini, especialista em fisiologia e membro do Grupo de Pesquisa Avancada em Medicina do Sono. O resultado? Dias com baixa produtividade e falta de energia ate para desenvolver atividades rotineiras.Segundo profissionais, na ausencia do sono reparador e do descanso, ha maiores dificuldades para dormir, inclusive com pesadelos. Alem disso, tambem pode ocorrer lesoes fisicas e dores articulares capazes de impedir a realizacao de atividades simples.Para nao correr o risco de sofrer tais consequencias, deve-se impreterivelmente seguir as orientacoes de um profissional. Isso significa que mesmo quem malha sozinho ou corre pelo bairro sem personal trainer precisa consultar um educador fisico para montar um plano de exercicios que respeitara sua idade, peso, objetivos e, principalmente, seu limite. Alcance seus objetivos, seja eles esteticos, esportivos, ou tenha mais qualidade de vida com o acompanhamento de um profissional qualificado que estara presente em todas as suas atividades. Tenha um personal trainer que acompanha o desenvolver das suas capacidades, que conversa com teu medico, que lhe ajuda na recuperacao de lesoes e na prevencao delas. E o melhor de tudo, voce faz seus horarios, determina o tempo de atividade, os dias e tambem os locais de treino, que podem ser realizados ate mesmo em sua casa. Treine no parque de sua cidade, na sua academia preferida, na sua casa, ou onde achar melhor. Faca atividades como:-Musculacao, -Ciclismo, -Corrida,-Natacao,-Grupo de atividades voltados a qualidade de vida,-Grupo de atividade voltado para a perda de peso -Grupo de atividade voltado para o desenvolvimento da massa muscularEntre em contato para obter mais informacoes e tirar suas duvidas. Estamos aqui mais uma vez para mostrar a 1a Trilha Ecologica SWA Fitness, realizada na Floresta Nacional do Araripe(FLONA), a primeira a ser registrada no Brasil como floresta nacional. Curtam as imagens... Aqui foi o inicio, lanchamos e adentramos a floresta!Na Pedra da Coruja todos apreciam uma paisagem deslumbrante e aproveitam para registrar esse momento... Ginastica laboral e o conjunto de praticas de exercicios fisicos realizados no ambiente de trabalho (donde o qualificativo laboral), com a finalidade de colocar previamente cada pessoa e todos da equipe ou grupo de trabalho bem preparadas para o exercicio do labor diario. Usualmente baseia-se em tecnicas de alongamento, distribuidas pelas varias partes do corpo, dos membros, passando pelo tronco, a cabeca, sendo, de ordinario, orientada ou supervisionada por um fisioterapeuta ou educador fisico. Nesta segunda-feira dia 8 de agosto foi desenvolvido na Loja Casulo uma aula de Ginastica Laboral com os funcionarios da empresa, atraves da oportunidade oferecida por Rubens Galdino e Claudiana ao Nucleo SWA Fitness, que agradece o