Ola a todos que acompanham esse delicioso BLOG, peco desculpas por nunca mais ter postado nada, maaaaaas e porque estamos numa correria loucaaa..Mas prometo vir postar uns textos OTIMOOOOS que ja estao prontos, voces vao se deliciar!!!!PROMETO, rsBesooosssLanis Mor!! A vitamina C ou Acido ascorbico e encontrada em diversos vegetais principalmente em frutos como acerola, laranja, limao, kiwi, caju e morango. A substancia fortalece o nosso sistema imunologico, pois aumenta a producao de leucocitos, celulas responsaveis pela defesa do nosso organismo. Com isto afastamos gripes e resfriados. Beneficio Numero 1. Participa da producao da carnitina, molecula que combate o acumulo de gordura , Aqui o segundo beneficio.Adia o aparecimento das rugas, por ser uma substancia antioxidante, combate os radicais livres, um dos principais causadores do envelhecimento. Previne o cancer. O poder antioxidante tambem inibe o desenvolvimento de alguns tipos de tumores.- Contribui para pulmoes saudaveis. Um estudo da Universidade de Nottingham, na Inglaterra, mostrou que a vitamina C afasta a asma. Contribui para uma pele firme. O nutriente participa da producao de colageno, a proteina que da firmeza a pele. - Deixa os cabelos bonitos. A vitamina revitaliza e da elasticidade aos fios. Ha estudos comprovando o efeito benefico desta vitamina sobre a resistencia a fadiga durante a pratica de atividade fisica. Os voluntarios que receberam 100 mg de Vit C diariariamente suportaram melhor o esforco muscular, em relacao aos que nao fiseram uso desta substancia.Vou deixar aqui a quantidade de Vit C encontrada em 100 g da parte comestivel de frutos bastante conhecidos.O ideal seria ter um pe de acerola no quintal, mas na impossibilidade pode-se tranquilamente consumir a polpa da fruta vendida congelada pois elas conservam a substancia.Lembre-se os sucos naturais devem ser consumidos logo apos o preparo.Acerola..........................................941mgMorango........................................64mgKiwi..............................................86mgLaranja..........................................60mgLimao.............................................38mgPimentao........,..............................201 mgPolpa congelada de caju.............120mgPs: Para quem tem duvidas, o pimentao e um fruto, tal qual o tomate, a beringela...Um adulto necessita de 60 mg por dia de acido ascorbico.O excesso ingerido e eliminado atraves da urina.O escorbuto e a mais grave manifestacao da carencia de Vit C no organismo e o principal sintoma e o sangramento das gengivas.Meus agradecimentos a Enfermeira Lucelia, pois atraves de uma pergunta que ela me fez tive a ideia deste post.Espero que tenham gostado. BOLINHO DE CASCA DE BANANAIngredientes2 xicaras de casca de banana bempicadinha1 ovo inteiro1 xicara de leite1 colher de (sobremesa) de sal2 xicaras de farinha de trigo (aproximadamente)1 colher de (sopa) de fermento em pooleo para fritarModo de PreparoColocar em uma tigela os ingredientes pela ordem, ateformar uma massa mole. Levar ao fogo o oleo para aquecere depois ir fazendo os bolinhos com o auxilio de umacolher. Deixar fritar dos dois lados, retirar do oleo e colocarsobre um papel absorvente. Servir quente.NutrientesCalcio, Fosforo, Ferro, Vitaminas A, B e B2, Niacina, Potassio, Sodio,Proteina, Glicidios e Lipidios.ASSADO DE PUREIngredientes500g de pure de legumes ou batatas3 ovos mexidos1 colher de (cafe) de sal1 cebola pequena picadalegumes, folhas ou talos de verdurasModo de PreparoFaca um refogado com os legumes ou batatas, cebola,oleo e sal, acrescentando os ovos mexidos. Reserve.Unte uma forma com margarina. Coloque uma camadade pure e