um osso o ACROMIO. Portanto, temos um pequeno espaco entre a cabeca do Umero e o Acromio que DEVE SER MANTIDO A TODO CUSTO ou as estruturas que existem acima da cabeca do umero (tendao do musculo Supraespinhoso, tendao da porcao longa do Biceps e a Bursa Subacromial) serao IMPACTADAS contra o Acromio desencadeando processos inflamatorios agudos e por vezes cronicos levando a ruptura de tendoes.O bom ou mau posicionamento da Cintura Escapular fica a cargo de toda a musculatura que atua sobre estas. Essa musculatura quando apresenta desequilibrios de forca e/ou flexibilidade se torna responsavel por uma serie de alteracoes mecanicoposturais como depressao, protusao, abducao escapular, rotacao superior ou inferior, tilt anterior e etc. Tais alteracoes afetarao diretamente o bom funcionamento da articulacao dos ombros!TODO E QUALQUER MOVIMENTO DA CINTURA ESCAPULAR DEVE COMECAR POR UMA ACAO SOBRE AS ESCAPULAS, SEJA DINAMICA OU ESTATICA! Ai, como eu queria que todos os professores compreendem-se esse conceito tao simples! FACERS, trocando em miudos, isso quer dizer que toda vez que formos fazer um movimento com os bracos e para que se tenha uma estabilidade ideal para gerar a forca necessaria sem prejuizo da articulacao dos ombros precisamos comecar movendo ou sustentando isometricamente as Escapulas!Vamos para nossa PUXADA POR TRAS. Quando estamos para comecar a Puxada por tras, os bracos estao estendidos e as escapulas estao elevadas e abduzidas de sua posicao natural NEUTRA. Assim sendo, a PRIMEIRA acao a fazer seria tracionar as escapulas para BAIXO e PARA TRAS. Ao fazer esse movimento combinado, os musculos Trapezio Inferior e Medio mais Romboides Maior e Menor trarao as Escapulas ate sua POSICAO NEUTRA APENAS; nao permitindo que estas sejam deprimidas ao final do movimento. E nao devemos esquecer do movimento do Umero que devera ser mantido em rotacao externa e trafegar rigorosamente pela linha lateral do tronco.Nao vimos acima na Artrocinematica que durante a fase positiva da Puxada por tras a cabeca do Umero gira para baixo e desliza para cima? MAS ACONTECE QUE A CABECA DO UMERO NAO PODE DESLIZAR DEMAIS PARA CIMA OU IRA SE CHOCAR CONTRA O ACROMIO! Ao iniciar o exercicio pela acao das Escapulas, criamos uma base de estabilizacao para que os musculos estabilizadores dos ombros entrem em acao.Seriam estes:- Supraespinhoso tracionando a cabeca do Umero contra a glenoide e mantendo a rotacao externa do Umero.- Infraespinhoso e Redondo Menor tracionando a cabeca do Umero para baixo e mantendo a rotacao externa do umero- Subescapular tracionando a cabeca do Umero contra glenoide e para baixoSem a perfeita acao e coordenacao desses musculos (que formam o MANGUITO ROTADOR) a acao de todos os demais musculos envolvidos em tracionar o Umero na direcao do corpo (o movimento osteocinematico) empurrarao a cabeca do Umero contra o Acromio e as lesoes comecarao!RESUMO DA OPERA: VOCE TEM CERTEZA QUE SEU CLIENTE PODE FAZER TAL EXERCICIO? NOSSA, PROF. EDER O QUE FAZER? Simples, antes de usar tal exercicio alongue o que esta encurtado e fortaleca o que estiver fraco. Quer saber como? Ahhh...isso e assunto para um proximo artigo. NAO PERCAM!BONS TREINOS E ATE A PROXIMAA