eficiencia do TR em promover aumentos no VO2max de individuos jovens, embora controverso, parece nao acontecer. O fato foi observado por Marcinik et al. (1990), que embora sua amostra obtivera significativa melhora da performance de endurance, nao constatou alteracoes significativas de VO2max em 18 individuos com idade variando entre 25 e 34 anos submetidos 12 semanas de TR. Resultados semelhantes foram encontrados por Hickson et al. (1980), os quais estudaram o efeito de 10 semanas de TR sobre individuos com idade media de 23 anos, entretanto, ao analisar as alteracoes do VO2max em valores absolutos (L / min), os autores constataram pequeno (4%), mas significativo aumento da capacidade aerobia maxima. A resposta aos exercicios de forca estratificada por sexo foi o foco da pesquisa de Wilmore et al. (1978), na qual foram observados resultados interessantes: aumentos significativos de VO2max foram observados apenas nas mulheres, sendo este dado atribuido aos menores niveis iniciais de aptidao apresentados por esse grupo. Este e o pressuposto de que em idosos a capacidade aerobia maxima pode ser aprimorada pelo TR, ja que estes geralmente apresentam baixos niveis de aptidao fisica. Com relacao aos idosos as pesquisas envolvendo o tema em questao sao muito escassas, mas ja sao disponibilizados alguns dados. Observando 62 individuos de ambos os sexos e com idade variando entre 60 e 83 anos, Vincent et al. (2002) encontraram significativo incremento no VO2max em decorrencia do TR. No protocolo de treinamento proposto, um grupo executou o TR de baixa intensidade (50% 1RM), enquanto que outro grupo se exercitara em alta intensidade (80% 1RM), ambos com duracao total de seis meses e com frequencia semanal de tres vezes, sendo que os dois grupos que sofreram a intervencao apresentaram aprimoramentos significativos, enquanto que no grupo controle a capacidade aerobia maxima nao foi modificada. Neste estudo os autores correlacionaram esta adaptacao com o aumento de forca muscular e identificaram significativo resultado, o que sugere uma possivel relacao de causa e efeito. Apos 12 semanas de TR, tres vezes por semana, numa intensidade de 80% de 1RM, Frontera et al. (1990) reforcaram a possibilidade do TR aprimorar o VO2max de idosos, pois em uma amostra de 12 homens (idade variando entre 60 e 72 anos) obtiveram resultados significativos. Os achados foram acompanhados de aumento de 15% na quantidade de capilares por fibra e de 38% na atividade da citrato sintase, importante enzima que participa do metabolismo oxidativo. Corroborando com esses achados, Hargerman et al. (2000) observaram significativo incremento de VO2max ao aplicar TR em individuos com idade variando entre 60 e 75 anos. O estudo teve duracao de 4 meses, numa frequencia de 2 vezes por semana, e em uma intensidade de 85 a 90% de 1RM. O grupo que nao se exercitou (grupo controle) nao apresentou nenhuma alteracao significativa de VO2max. Tornando o tema controverso, Ades et al. (1996) nao demonstraram em sua pesquisa alteracoes de VO2max apos 12 semanas de TR, num estudo cuja amostra foi composta por 24 individuos com 65 anos de idade ou mais, entretanto, na metodologia nao foram detalhados os criterios de mensuracao