http://portalearq.blogspot.com/2015/12/feliz-natal.html O novo AMBIENTE surgiu ha alguns anos e virou SONHO de consumo de muita gente.Se divertir, cozinhar e receber os amigos ao mesmo tempo ja virou tradicao na casa dos brasileiros.Este espaco gourmet tem estilo contemporaneo, com formas retas, que inspiram sofisticacao e praticidade. Um lugar fantatico para receber amigos no final da tarde para um comes e bebes e melhor, no conforto do seu lar. http://portalearq.blogspot.com/2015/12/happy-hour-no-portale-caffe.html PISO EXTERNO TODO EM GRANILITE FULGET, NAS CORES BRANCO E PALHA, TOTALMENTE ANTEDERRAPANTE.NO INTERIOR E VARANDA GOURMET, PISO PORCELANATO ACETINADO, NO FORMATO 1.20 X 0.60, PORTO BELLO. FUNCIONALIDADE E BELEZA SAO MARCA REGISTRADA DESSE IMOVEL. UMA RESIDENCIA PARA QUE GOSTA DE RECEBER BEM EM CASA. CONTA COM UMA AMPLA AREA DE LAZER.PISCINA COM SPATODA RODEADA POR UM BELO JATDIM. QUER CONHECER? ENTRE EM CONTATO CONOSCO PORTALE EMPREENDIMENTOS19 98123-8404 / 99715-9968 Google ImagesOla queridos leitores!Desculpem a minha ausencia na semana passada. Foi uma semana pra la de agitada!Mas estou de volta e com outras dicas que gostaria de compartilhar.Bem, na ultima postagem compartilhei com voces algumas caracteristicas da pessoa que vive o famoso Efeito Sanfona, para que possamos evitar estas posturas em nossas vidas. Mas gostaria de continuar compartilhando com voces dicas mais praticas e objetivas para que voces tenham as armas certas para lutar.Escolhendo as armas Google Images A primeira arma e escolhermos uma boa dieta alimentar.E pra ser sincera com voces, ja testei tudo quanto e dieta: Da Lua, da sopa, das frutas, da proteina... enfim, todas que estiveram ao meu alcance fazer.Nada deu certo! Hahahahaha...Eu emagrecia rapidamente, mas logo depois, ganhava tudo que eu ja havia perdido e um pouco mais.E o que deu certo? Pra mim, o que deu certo foi uma reeducacao alimentar.Tive que aprender a nao comer com os olhos, diminuir as porcoes, controlar a ansiedade, comer devagar e deixar o cerebro ter tempo de me mostrar quando estou saciada.Digo pra voces uma coisa: O mais dificil na dieta nao e o cardapio alimentar, mas os itens acima. Pois quando se tem o habito de comer o que nao se deve (muita gordura, excesso de carboidrato...), em grandes porcoes e rapido demais, e como se o cerebro nao processasse que o seu limite chegou. Entao a dieta que e boa, a meu ver, e aquela que te permite comer de tudo um pouco e te ensina a equilibrar as refeicoes.Uma dieta de muitas privacoes gera uma carga de ansiedade muito grande. Entao quando finalmente se chega ao peso ideal, a tendencia e voltar a comer da mesma forma de antes. A mente ainda nao foi educada. Continua uma mente de gordo.E o resultado nos ja conhecemos: O velho Efeito Sanfona.A segunda arma e nos munirmos de opcoes alimentares que nos agrade.Este negocio de passar fome na dieta nao e pra mim.E outra coisa, eu gosto de chocolate, amo cafe e nao dispenso um paozinho de sal! Hahahaha...Entao, eu procuro fazer opcoes menos caloricas ao longo do dia (como: saladas, carnes magras grelhadas, muito legumes e frutas) para que eu possa comer coisas que agradam ao meu paladar.Outra sugestao e