Doencas causadas pelo CigarroCancerO fumo e responsavel por 30% das mortes por cancer e 90% das mortes por cancer de pulmao. Os outros tipos de cancer relacionados com o uso do cigarro sao: cancer de boca, laringe, faringe, esofago, pancreas, rim, bexiga e colo de utero.Doencas Coronarianas25% das mortes causadas pelo uso do cigarro provocam doencas coronarianas tais como angina e infarto do miocardio.Doencas CerebrovascularesO fumo e responsavel por 25% das mortes por doencas cerebrovasculares entre elas derrame cerebral.Doencas Pulmonares Obstrutivas CronicasNas doencas pulmonares obstrutivas cronicas tais como bronquite e enfisema 85% das mortes sao causadas pelo fumo.Outras doencas que tambem estao relacionadas ao uso do cigarro e ampliam a gravidade das consequencias de seu uso sao:Aneurismas arteriais; ulceras do trato digestivo; infeccoes respiratorias...Informacao retirada da Isto E: A Organizacao Mundial da Saude (OMS) deu mais um golpe durissimo contra o cigarro. Os 192 paises integrantes da entidade aprovaram um tratado mundial antitabaco cujo objetivo e reduzir o numero de mortes relacionadas ao produto, estimado hoje em cerca de cinco milhoes de vidas perdidas por ano no mundo. Pelo menos 30% do tamanho das embalagens devera conter alerta sobre os maleficios do fumo e os governos se comprometeram a endurecer o combate ao contrabando de cigarro, entre outras acoes. Agimos para salvar milhoes de vidas e para proteger a saude das geracoes futuras. A aprovacao do tratado foi um momento historico, disse Gro Brundtland, diretora da OMS.O porque de nao fumar:Fumantes tem 10 vezes a mais de chances de ter cancer de pulmao;Fumantes tem 50% a mais de chances de terem infarto que os nao fumantes;Fumantes tem 5 vezes mais chances de sofrer de bronquite cronica e enfisema pulmonar que os nao fumantes;Dependendo do grau de enfisema pulmonar, mesmo que o individuo suspenda o uso do cigarro se torna irreversivel o processo (largar o quanto antes... os alveolos uma vez danificados nunca se regeneram!);Efeitos no Metabolismo:O custo metabolico da respiracao pode ser reduzido significativamente como resultado da abstinencia. Observou-se uma reducao de CO2 em apenas um dia de abstinencia. Durante um exercicio a 80% da Capacidade Aerobica Maxima (VO2 max), o custo da ventilacao pulmonar representa 14% do consumo de O2 em fumantes e de apenas 9% em nao fumantes.Atletas envolvidos em eventos que requerem resistencia nunca fumam. Isto pode ser explicado pelo fato da fumaca do cigarro causar reducao na funcao pulmonar e aumentar a quantidade de carboxiemoglobina, dificultando o transporte de O2 do sangue.Pesquisas apontaram uma melhora no desempenho de nadadores, velocistas, ciclistas em geral, apenas pela abstinencia ao fumo. E eles reportaram terem se sentido melhor exercitando-se em uma condicao de nao fumante.Dicas para PARAR de fumar:Preparar-se para fugir das armadilhas (colegas oferecendo, companhias que fumam, etc...);Beber muita agua;Mastigar chicletes e balas ou chicletes de nicotina como substituicao ao cigarro;Exercicios aerobicos e relaxamento;Evitar bebidas alcoolicas e cafe;Escovar os dentes imediatamente apos as refeicoes (quem fuma nao tem paladar e quem fuma costuma substitui-lo apos as refeicoes pelo cigarro);Ficar atento a situacoes de estresse para nao ter uma recaida;Conscientizar-se dos males do cigarro e pensar negativamente nele, realmente enojar-se;Pratique sempre