e cabelos, tambem atua como antioxidante, ajudando a manter a integridade estrutural das celulas. Ela ajuda a reduzir a celulite por aumentar a producao de colageno, uma proteina que da forca e estrutura a nossa pele. Ela tambem ajuda a estimular a producao de novas celulas em todo o nosso corpo. VITAMINA C: Atua como antioxidante, protegendo as celulas dos radicais livres. A Vitamina C tambem e necessaria para o crescimento e reparo de tecidos em todo o nosso corpo, pois ela compoe o colageno, que ira gerar a pele, tendoes, ligamentos e vasos sanguineos, alem de curar feridas e formar tecido cicatricial. Nosso corpo nao e capaz de formar ou estocar Vitamina C, por isso e importante que seu consumo seja diario.VITAMINA E: A vitamina E ja e amplamente conhecida por seu papel antioxidante, protegendo os acidos graxos da oxidacao e preservando a integridade e saude das celulas. Alem disso, esse poderoso nutriente ajuda o corpo a reter umidade e hidratacao, alem de ajudar a prevenir a degeneracao dos tecidos.VITAMINA B1: A Tiamina, ou vitamina B1, e uma vitamina soluvel, parte do Complexo B, usada para deixar a pele, olhos, pele e figado mais saudaveis. Sua principal funcao e ajudar o corpo a produzir energia atraves da metabolizacao dos carboidratos.VITAMINA B3: Ela regula o apetite e e necessaria para a conversao dos alimentos em energia. E componente essencial de 2 enzimas ativas: nicotinamida-adenina-dinucleotideo (NAD) e nicotinamida-adenina-dinucleotideo-fosfato (NADP), envolvidas em reacoes catabolicas (NAD) e anabolicas (NADP). Alem disso, ajuda a fornecer energia para as celulas por meio de reacoes de oxi-reducao e metabolismo dos carboidratos e atua na sintese das gorduras e do glicogenio.VITAMINA B6: Essa vitamina atua no metabolismo de aminoacidos e tambem participa no metabolismo de gorduras e carboidratos, agindo de forma ativa como coenzima (esta envolvida com mais de 60 reacoes enzimaticas no corpo humano). Ela facilita a liberacao de glicogenio do figado e do musculo; esta envolvida em processos imunorregulatorios e exerce papel fundamental na formacao do tecido conectivo, principalmente colageno e elastina, nutrientes de grande importancia para a pele. COLAGENO: O colageno e um componente fundamental da pele, responsavel pela sua firmeza e elasticidade, e e muito consumido por pessoas que buscam manter a aparencia jovial. No processo de envelhecimento, a producao de colageno diminui e a elastina, uma substancia que permite que a pele se mantenha elastica, se torna deficiente. Ele fortalece as unhas, melhora o aspecto dos cabelos, previne a flacidez e o surgimento de estrias, alem de colaborar para a formacao das fibras colagenas tanto da pele quanto dos tecidos adjacentes sendo, assim, benefico na prevencao da celulite. Entao agora ja sabem ne mulheres. A receita e simples: - Exercicios Aerobios + Musculacao + Dieta Saudavel = O CORPO QUE VOCE DESEJA!Referencias:1. Velasco MV, Tano CT, Machado-Santelli GM, Consiglieri VO, Kaneko TM, Baby AR. Effects of caffeine and siloxanetriol alginate caffeine, as anticellulite agents, on fatty tissue: histological evaluation.J Cosmet Dermatol 2008 Mar;7(1):23-9. 2. Lupi O, Semenovitch IJ, Treu C, Bottino D, Bouskela E. Evaluation of the effects of caffeine in the microcirculation and