Realizar atividades fisicas e recomendavel a todos, por conta dos incontestaveis beneficios que traz a saude. O sinal de alerta, porem, e aceso quando o excesso de malhacao acaba causando problemas. Para a as mulheres, os exercicios realizados com peso e em series com muitas repeticoes podem ocasionar incontinencia urinaria em qualquer idade. Isso ocorre porque o sexo feminino possui o que e chamado de "limiar de continencia", diretamente ligado a quantidade e ao tempo que os musculos do perineo suportam esforcos repetitivos."O impacto repetitivo e transmitido ao assoalho pelvico e pode comprometer os ligamentos e a musculatura, causando fadiga destes musculos e dos que envolve a uretra. Isso prejudica a contracao muscular e, consequentemente, a estabilidade e o fechamento da mesma. O resultado pode ser a perda urinaria", afirmou a ginecologista Ivani Kehdi, do Hospital e Maternidade Sao Luiz. Segundo dados do International Continency Society (ICS), 20% das mulheres no mundo sofrem de incontinencia urinaria e, depois da menopausa, esse numero sobe para cerca de 40%.Para evitar a situacao, a medica aconselha a buscar assistencia de fisioterapeuta especializado em assoalho pelvico para fazer exercicios pelviperineais. "A maioria das atividades fisicas nao envolve contracao voluntaria dos musculos dessa regiao durante a execucao, aumentando a pressao intra-abdominal e conduzindo a um possivel quadro de incontinencia", disse, ao acrescentar: "as academias e os orientadores fisicos precisam incentivar esse tipo de exercicios."Sindrome da mulher atletaA medica explica que e dificil quantificar qual o nivel de excesso de exercicios para se chegar ao problema. "Ha muitas variantes, como genetica, tipo de exercicio, nutricao, acompanhamento de profissional adequado". Nas mulheres atletas, ha ainda mais propensao para o desenvolvimento do problema, por outros motivos."Como consequencia de treinamentos exagerados, tanto na viciada em academia, quanto na atleta de elite, pode ocorrer o que chamamos de sindrome da mulher atleta", afirmou a especialista. Amenorreia (falta de menstruacao), anorexia e outros disturbios alimentares e diminuicao da massa ossea precoce sao os principais disturbios apresentados. E podem surgir tambem em garotas que malham muito e fazem restricao dietetica para alcancar o "corpo ideal".A falta de menstruacao provocada por esses habitos e sinal de que os hormonios femininos encontram-se baixos. "Com isso, os tecidos da regiao genital ficam mais frageis e susceptiveis a traumas de repeticao (impacto, musculacao com carga exagerada), dai a ocorrencia de incontinencia urinaria."Consequencias sociaisA ginecologista afirmou ainda que um dos maiores problemas seja o isolamento motivado pela perda da urina. "Evita-se contatos sociais, viagens, festas, pelo medo da incontinencia e, sobretudo, do odor que a mesma traz consigo. Muitas vezes, a situacao nao e compartilhada com a propria familia por constrangimento." Tal isolamento vem associado ao desconforto causado pela irritacao da pele (dermatite amoniacal), odor, uso constante de absorventes, fraldas, trocas constantes de roupa. "Esse fatores acabam por levar a degradacao da qualidade de vida dessas mulheres."Demais motivosGenetica - a incontinencia urinaria e mais frequente em brancos, pela menor quantidade de colageno existente em seus tecidos, quando comparada aos negros.Idade - As mulheres tem aumento da prevalencia da incontinencia urinaria na pos-menopausa, com a diminuicao dos hormonios registra-se uma