thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Imagem: Viktor Vasnetsov [A Donzela na neve]**Num dia, fe pura noutro, descrenca que sofria. Quase suplicava pela fe dos muito crentes, que ignoravam crueldades e ultrapassavam todas as dores.Almejando alcancar o reino prometido, enxergavam justica no caos do dia-a-dia, que ela simplesmente nao via. Olhava a lua que espelhava a verdade dos medos e insegurancas, tudo bem camuflado por baixo dos tapetes de gelo que lhe forravam a alma desengoncada-de-nao-saber-viver. Escondia os receios na ponta de cada esperanca que acendia no alvorecer e morria quando a lua cheia lhe atravessava com verdades que teimava nao enxergar. Hoje e julho e um tempo de genuina dissintonia.*** Notas de Clarice Lispector - porque fazia tempo que eu nao falava, e nao falava dela, que nasceu em 10 de dezembro de 1920 (pelo menos a data oficial!)***Eu, alquimista de mim mesmo. Sou um homem que se devora? Nao, e que vivo em eterna mutacao, com novas adaptacoes a meu renovado viver e nunca chego ao fim em cada um dos meus modos de existir. Vivo de esbocos nao acabados e vacilantes. Mas equilibro-me como posso entre mim e eu, entre mim e os homens, entre mim e Deus.Vivo em escuridao da alma, e o coracao pulsando, sofrego pelas futuras batidas que nao podem parar. (Clarice)***Saudade Saudade e um pouco como fome. So passa quando se come a presenca. Mas as vezes a saudade e tao profunda que a presenca e pouco: quer-se absorver a outra pessoa toda. Essa vontade de um ser o outro para uma unificacao inteira e um dos sentimentos mais urgentes que se tem na vida. (Clarice)[Nota minha: e quem ha de dizer que nunca se sentiu assim?] Mais uma Tilda prontinha para ser entregue, e nessa hora que o coracao aperta, rsrsrs Para quem e fa da TILDA... uma otima oportunidade chegou, entrem no blog e vejam todas as informacoes http://www.lugastal.com.br/2012/03/2-patch-encontro-lugastal.html Salsao + maca + erva-doceAs toxinas vem atacar, mas voce esta bem defendida com este suco detox na posicao de goleiro. O suco de maca com salsao e um otimo remedio caseiro para emagrecer. Ele e muito rico em pectina, um tipo de fibra que forma um gel no estomago, diminuindo e controlando o apetite. Alem deste efeito, a pectina tambem regula o transito intestinal, ajudando o organismo a liberar toxinas. Ja a erva doce e ideal tomar antes de sair para a comemoracao, pois ajuda a evitar a fadiga. Framboesa + morango + damascoNa lateral direita, voce pode contar com a protecao e apoio das frutas vermelhas (amora, morango, cereja, ameixa). Ricas em antioxidantes, sao grandes aliadas da pele lisinha. O damasco seco entra na formula como boa opcao para deixar o suco docinho, alem de aportar suas fibras.Abacaxi + pera + gengibreNa zaga central, este suco e um termogenico. Isso pela presenca do gengibre, que ajuda a acelerar o metabolismo, queimando mais calorias. Junto com abacaxi e pera, torna-se rico em fibras e vitamina C, garantindo tambem uma acao diuretica. Mamao + limao + laranjaFormando a zaga, contamos com este suco detox, tendo o limao como astro principal.
Apesar do sabor acido, essa fruta tem acao alcalinizante, o que melhora o funcionamento do organismo como um todo. Alem disso, e rico em terpeno substancia que ajuda o figado a eliminar as toxinas. A laranja, embora calorica, traz sua vitamina C. E o mamao ajuda com suas fibras. Melancia + limao + amoraEste suco entra como volante, para organizar a saude. Com mais de 90% de agua, a melancia vem para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem tambem vitaminas, minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade o que nos faz comer menos! Ja vimos que a boa companhia do limao e de frutas vermelhas so fortalece esta receita. Maca + hortela + pepinoPara fazer o meio campo, esta receita e otima. A maca tem a fibra pectina, que forma um gel no estomago, o que controla o apetite. A hidratacao proporcionada pelo pepino favorece todos os orgaos. E e a mistura com a hortela que o poe para trabalhar inclusive na desintoxicacao do figado, orgao que sofre com os excessos de alcool e frituras.Couve + couve-rabano + salsinhaNa ponta direita, o talento e das folhas verde-escuras, como a couve. Ricas em minerais, possuem muitas vitaminas (A, C e vitaminas do complexo B), fibras essenciais para o bom funcionamento do organismo, ferro, calcio, acido folico, fitoquimicos e etc. Pelo alto teor de ferro, sao extremamente recomendaveis para a saude do sangue. Ja a salsinha contem dois tipos de componentes pouco comuns, que proporcionam beneficios unicos para a saude. O primeiro e o oleo volatil, que e uma componente que inclui myristicina, limoneno e eugenole alfa-thujene. O segundo sao os flavonoides, incluindo apiin, apigenina e crisoeriole luteolina. Nectarina + laranja + maracujaTambem como volante, mas com caracteristicas de organizar o jogo, a camisa 8 estaa reservada para este suco. Os nutrientes que compoem a nectarina sao betacaroteno e potassio. Embora dele seja parente, e um fruto mais doce do que o pessego e contem grandes quantidades de pectina, a fibra que da saciedade. Ja o maracuja combate o estresse e tem o poder de baixar as taxas de acucar no sangue. Tomate + salsao + lima-da-persiaO centro-avante que escalei para marcar todos os gols e o tomate. Ele e rico em licopeno, vitaminas C, A e B9, fibras e sais minerais como calcio, fosforo, magnesio e potassio. Combinado com o salsao e a lima-da-persia, esta formula ajuda a proteger o sistema imunologico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. Beterraba + cenoura + salsinhaO nosso Neymar leva a cor do sangue e da raca. Craque tem que estar em todo o campo. Com este pensamento, a beterraba e excelente: nela voce encontra vitaminas C, A e tambem do complexo B. Alem disso, no combo vem os seguintes sais minerais: fosforo, potassio, zinco, magnesio e ferro. Com o alto nivel de beta-caroteno, a cenoura atua como um antioxidante contra danos celulares, ajudando a retardar o envelhecimento das celulas. Pepino + salsao + abacaxiNa ponta esquerda, um atacante que ja teve suas
caracteristicas cantadas antes, como a presenca do abacaxi e do pepino. O destaque, entao, vai para o salsao. Tambem chamado de aipo, e rico em vitaminas principalmente a K e a C e em minerais, como magnesio. Tem ainda uma quantidade enorme de fibras, o dobro daquelas presentes na alface, por exemplo. Cada 100 g fornece apenas 20 calorias. O cheiro forte e peculiar da planta e resultado de oleos essenciais formados por varias substancias como limoneno (a mesma da casca do limao) e o flavonoide apigenina. E exatamente esse flavonoide um dos principais ingredientes que faz com que a planta seja mais que um simples gostinho bom no suco.Gostou?Compartilhe!
Veja que otima dica para voce personalizar suas luvas: Veja na imagem abaixo, dicas de como detectar se sua planta esta doente.Gostou?Curta e Compartilhe! Os suplementos podem turbinar os efeitos dos exercicios, mas tem hora e dose certas para serem consumidos. Entenda como agem e como usar esses produtos a seu favor!Nao precisa ser malhadora de carteirinha para saber que os suplementos viraram uma mania nas academias, nos blogs e em perfis fitness nas redes sociais e onde mais houver gente praticando atividade fisica. Mas para consumi-los, sim. Em geral, eles sao indicados para quem faz bastante exercicio (tres ou mais vezes por semana de treino moderado a intenso). Ajudam a ganhar musculos, a aumentar o pique e a fazer a performance render mais, mas nao da para sair tomando por conta propria e muito menos achar que substituem uma refeicao completa. A vantagem principal desses produtos e a praticidade, diz a nutricionista esportiva Liane Schwarz Buchman, da clinica Bodyhealth, em Sao Paulo. Se voce nao tem tempo para comer antes ou depois de treinar, eles garantem os nutrientes de que o corpo precisa para ter energia e se recuperar adequadamente.Sao tantas as opcoes e os beneficios oferecidos que so um nutricionista pode sugerir qual e o melhor suplemento para voce, baseado em seu objetivo, seu estilo de vida e exames que mostrem como anda sua saude. Mas vale saber para que servem e como funcionam e, assim, aproveitar tudo o que eles tem de bom.bcaa: folego extra Adquira via whatsapp 11947310109Trata-se de um conjunto de tres aminoacidos essenciais (isoleucina, leucina e valina), isto e, fundamentais para o funcionamento do organismo, mas que nao sao fabricados por ele. Por isso precisam ser garantidos por meio da alimentacao e dos suplementos. Esses aminoacidos participam da recuperacao e do ganho de musculo, mas tambem ajudam a diminuir a percepcao de esforco, retardando a fadiga, alem de contribuir para reduzir a dor muscular no pos-treino e evitar a perda de massa magra, diz Livia Hasegawa, nutricionista esportiva de Sao Paulo. Do trio de aminoacidos, a leucina tem ainda o papel de controlar a sensacao de fome, e e comum encontra-la em concentracao duas vezes maior do que a isoleucina e a valina na composicao de BCAAs. Como usar: Deve ser consumido meia hora antes e ate meia hora depois de treinos intensos ou longos. A dose diaria para mulheres varia de 2 a 4 gramas por dia. E vendido em po, capsulas e ate pastilhas mastigaveis.Fique esperta: Ha casos de alteracao no funcionamento do intestino e dores de estomago, mas nao sao regra.Proteina: musculos mais volumosos Pedidos 11947310109O whey protein (proteina extraida do soro do leite) e febre entre quem malha pelo papel que tem na reconstrucao dos musculos e outros beneficios comprovados, como melhorar a imunidade e aumentar a saciedade. Nem por isso ele pode ser consumido sem orientacao. Para que ocorra o efeito de regeneracao da massa muscular, e fundamental que haja estimulo, avisa Dafne Oliveira, nutricionista esportiva do Instituto de Prevencao Personalizada, em Sao Paulo. Se apenas tomar o suplemento e nao
malhar, nao vai funcionar e ainda pode engordar porque a proteina em excesso e estocada como gordura. Existem diferentes tipos de whey: concentrado, isolado e hidrolisado. O primeiro e a proteina do soro do leite praticamente integral, com a presenca de lactose e um pouco de gordura e carboidrato, o que pode dificultar a digestao para algumas pessoas. O segundo tem uma concentracao maior de proteina e quase nada de lactose, carboidrato e gordura, depois de passar por um processo de filtragem. Por isso e mais indicado para quem quer controlar o peso. Ja o whey hidrolisado passa, ainda, por um processo em que a proteina e quebrada em particulas menores, o que facilita a digestao e a absorcao pelo organismo. Essa opcao costuma ser indicada para quem tem intolerancia severa a lactose e e bem mais cara do que as demais. Ha tambem suplementos de outras fontes proteicas que nao o leite, mas tao eficientes quanto. Vegetarianos e veganos podem optar pelas proteinas de arroz, soja e ervilha, diz Livia. A proteina da carne aparece em alguns suplementos, bons para quem e intolerante a lactose e a proteina do leite. Como usar: O ideal e consumir ate meia hora apos o exercicio, quando o organismo esta mais apto a aproveitar os nutrientes. E vendido em po e pode ser preparado na forma de shake batido com agua e frutas e, ainda, usado em receitas, como panquecas e bolos nesses casos, a absorcao e mais lenta por causa da interacao com os outros ingredientes. Cada dose de 30 gramas tem, em media, 25 gramas de proteina. Para saber a dose certa para voce, faca o calculo de 0,25 grama de proteina por quilo de peso corporal. Uma mulher de 60 quilos, por exemplo, deve consumir 15 gramas. Fique esperta: O organismo tem uma capacidade maxima (de 20 a 25 gramas) de absorcao de proteina de uma vez.Creatina: forca aumentada Peca via whatsapp 11947310109Tambem e um conjunto de aminoacidos (glicina, arginina e metionina), presente naturalmente na carne vermelha e no peixe, mas em quantidade dificil de ser suprida so por meio da alimentacao. A creatina ajuda a reconstruir o ATP, molecula que fornece energia rapida para os musculos e age por pouco tempo. E indicada para melhorar a performance em treinos curtos e rapidos, que demandam explosao, como crossfit, tiros de corrida, musculacao com poucas repeticoes e muita carga e esportes que envolvem velocidade, como tenis e futebol. Em treinos ou provas longas, nao e recomendada. A creatina leva junto moleculas de agua para o musculo, aumentando seu volume. Mas pode deixar o corpo mais pesado e prejudicar o desempenho em atividades duradouras, explica Dafne. Como usar: Ate 3 gramas por dia, antes ou depois do treino. Consumir junto com uma fonte de carboidrato (fruta, pao ou agua de coco) otimiza o efeito da creatina, observa Dafne. Fique esperta: Nas mulheres, e comum a creatina levar a retencao hidrica e, com isso, inchaco, sensacao de ganho de peso e aparecimento de celulite. A creatina HCL diminui esse efeito, porem e mais dificil de
ser encontrada no Brasil quase todas as marcas de suplementos fabricam a mono-hidratada. Termogenico: gordura a menos Adquira 11947310109Estimula o metabolismo, favorecendo a queima da gordura, alem de otimizar a contracao muscular e o desempenho em atividades de resistencia. A cafeina e a substancia termogenica mais usada por quem treina. E encontrada no cafe, no cha-verde e no guarana, mas nao e inofensiva. Segundo os especialistas, o certo e consumi-la por tres meses e fazer uma pausa para avaliar os efeitos. O uso prolongado pode levar a aumento da pressao arterial, gastrite e ansiedade. Sem falar que o metabolismo tende a criar resistencia e o organismo deixar de responder ao produto, alerta Liane. O mesmo cuidado vale para a laranja-amarga, outra substancia termogenica comum nos suplementos. Como usar: De 50 a 250 miligramas de cafeina entre 20 e 30 minutos antes de atividades aerobicas e de forca. Para a laranja-amarga, a dose segura e de 250 a 500 miligramas por dia. Fique esperta: Como age no sistema nervoso central e pode elevar a pressao, a cafeina tem que ser usada com muita atencao por pessoas hipertensas, com disturbios do sono e ansiosas. Quem toma antidepressivo ou ansiolitico nao deve consumir. Os termogenicos podem prejudicar a absorcao do calcio.Carboidrato: pique dobradoE a principal fonte de combustivel para o exercicio e deve ser ingerido antes de sessoes aerobicas e de forca para melhorar o desempenho e potencializar a queima de gordura, poupando os musculos. Durante provas longas (com mais de uma hora de duracao), o carboidrato mantem a reserva de energia. Logo apos o treino, ele repoe o glicogenio muscular e evita picos de fome no restante do dia, explica Liane. Na forma de suplemento, a maltodextrina e o waxy maize (derivado do milho) sao os mais utilizados. A diferenca entre eles: com um indice glicemico mais baixo que o da maltodextrina, o waxy e absorvido mais lentamente. Isso faz com que libere energia de forma mais eficiente durante os treinos longos, sendo o mais indicado para quem malha para perder de peso. Como usar: As duas versoes tem a mesma indicacao: de 10 a 20 gramas meia hora antes de treinos curtos e intensos, 30 gramas a cada hora (para sessoes com mais de 1 hora) e de 10 a 20 gramas apos os treinos puxados, diluido na agua ou no suco de fruta. Fique esperta: Podem acarretar o acumulo de gordura se nao houver um gasto energetico proporcional. Diabeticos tem restricao.**Fonte do texto: Boa FormaConheca e adquira via whatsapp (11947310109) nossos suplementos, nutraceuticos e vitaminas para uma vida mais saudavel!
nao tomou cartao amarelo de proposito para nao participar do jogo contra Sport la em Recife. ja que ele iria vim no sbt.ta ai jogadores que passaram e usaram e respeitaram o mesmo manto que vc esta vestindoQue ele faca gols como esse e pare de procurar "vender o Corinthians"By Fernando Strike ADMvai corinthians !! centenario chegando seriedade sinonimo de vitoria...
90,00 (meia)O atendimento aos nao pagantes menores de 12 anos e maiores de 60 anos e feito apenas nos setores: Arquibancada Verde portao 4 ou Toboga, nos outros setores nao havera este atendimento, todos devem ter ingresso para entrar nos setores Cadeira Especial Laranja, Numerada Descoberta e Area VIP. Fonte Corinthians.com.brUltimo jogo contra o Cruzeiro 19/07/2009Rodada 12o Local MineiraoFICHA TECNICACRUZEIRO 0 x 2 CORINTHIANSLocal: Estadio do Mineirao, em Belo Horizonte (MG)Horario: 16 horas (de Brasilia)Data: 19 de julho, domingoArbitro: Elmo Alves Resende Cunha (GO)Assistentes: Fabricio Vilarinho e Cristhian Passos (ambos de GO)Cartoes Amarelos: Kleber, Henrique e Fabricio (Cruzeiro); Elias, Diego e Morais (Corinthians)Cartoes Vermelhos: Leonardo Silva (Cruzeiro)GOL: Corinthians: Jorge Henrique, aos 22 minutos do primeiro tempo e Ronaldo, aos 31 do segundo tempo.Cruzeiro: Kleber, aos 38 minutos do segundo tempoCRUZEIRO: Fabio; Jonathan, Henrique, Leonardo Silva e Gerson Magrao (Athirson); Fabricio, Fabinho, Marquinhos Parana e Dudu (Elicarlos); Kleber e Wellington Paulista (Thiago Ribeiro)Tecnico: Adilson BatistaCORINTHIANS: Felipe; Diogo, Diego, Chicao e Andre Santos; Cristian, Jucilei, Elias e Morais (Jadson); Jorge Henrique (Marcelinho) e RonaldoTecnico: Mano Menezes
perigos que os rumores podem representar para as organizacoes. O assunto e abordado atraves de uma ficcao, feita em primeira pessoa, em que o proprio Ferran Ramon-Cortes tenta ajudar um amigo a resolver os problemas que enfrenta em sua empresa.Em Virus: O perigo dos Boatos nas Empresas e feita uma analogia entre a epidemia de uma doenca infecciosa na pequena ilha Saint John no Caribe e a epidemia de boatos que se espalha na empresa de Alberto, amigo de Ramon-Cortes.O autor ainda propoe uma vacina para controlar os prolbemas com a comunicacao: 8 accoes que podemos levar a cabo, todos e cada um de nos, nos nossos respectivos empregos, para conseguir uma boa comunicacao interna e imunizarmo-nos contra os rumores.
Por Luiza Medeiros Outro dia estava lendo materias em um site que publica artigos bem interessantes e acabei ficando especialmente incomodada com um que li. Ele falava dos maltratos sofridos pela lingua portuguesa. Ate ai tudo bem, os exemplos dados foram realmente absurdos. Porem, a maneira como o assunto foi abordado foi completamente preconceituosa, uma vez que generalizava a populacao brasileira como ignorante e sem cultura, sobretudo aquela parcela que utiliza o ensino publico. Alem disso, atribuia uma responsabilidade exagerada a ma qualidade dos programas de TV. Ainda que esses fatores contribuam sim, na minha opiniao, nao sao tao decisivos como colocado.Concordo que sao realmente lamentaveis os erros mostrados e que demonstram como nossa lingua tem sido mal ensinada e utilizada no nosso pais! No entanto, considero muito simplista atribuir essa precariedade apenas ao governo e a suas medidas relacionadas a educacao e principalmente a programas como BBB. E uma realidade que o sistema publico de ensino do Brasil e muito deficiente e nao oferece estimulo aos alunos, mas nao e essa a unica causa das "perolas". Digamos que o "buraco e um pouco mais embaixo." Como esperar um foco maior nos estudos por parte de alunos que tem consciencia que dificilmente terao condicoes de cursar uma faculdade (seja essa publica ou particular) e cujos pais muitas vezes nao tiveram oportunidade de ter um bom estudo e acesso a cultura para passa-la aos filhos? E triste admitir, mas o foco nos estudos e muito maior quando essa ja e uma cultura enraizada na familia em que pertencemos. E, de fato, no Brasil essa realidade ainda e pouco frequente. E facil julgar os outros levando em consideracao apenas as circunstancias em que fomos criados e as oportunidades que nos foram dadas sem pensar nas dificuldades encontradas por essas pessoas que, nem sempre, tem condicoes de supera-las. Logico que desconsidero aqui as pessoas que tiveram sim oportunidades e que nao apresentam um minimo de esforco para aproveita-las! Essas sim estragam nossa lingua voluntariamente.Atribuir todos esses problemas a programas de TV e pior ainda! Quem foi que disse que programas como BBB tem o intuito e a obrigacao de educar as pessoas? Sao puramente focados no entretenimento e assim devem ser considerados! Nao faz sentido se achar mais culto por nao assistir BBB ou considerar burros aqueles que o fazem. O problema nao e se entreter com o programa, mas sim considera-lo prioridade, nao reservando outros momentos para assistir ou ler algo mais produtivo, por exemplo. O SL e uma plataforma de realidade virtual gratuita, que nao precisa necessariamente simular o mundo real, criada pela empresa californiana Linden Lab em 2003. E um mundo virtual de objetivo livre, uma vez que nao ha demanda ou missao a ser realizada. No mesmo, o usuario e representado por um avatar que anda, voa, tem expressoes corporais e faciais. E consegue construir e alterar tanto sua imagem quanto qualquer elemento do ambiente, sem precisar de conhecimentos avancados em programacao. Tambem e possivel comunicar-se com os demais usuarios atraves de texto e audio.A combinacao desses fatores faz da plataforma
um meio de comunicacao e construcao de significados muito acessivel e eficaz, na medida em que pode ser usada como instrumento de representacao de sentimentos, atos e pensamentos. Por conta dessa acessibilidade e eficacia o SL tem sido utilizado pelos mais diversos interesses, desde pessoas procurando por sexo virtual ate grandes empresas buscando visibilidade comercial. Dentro desta vasta gama de individuos levantamos a hipotese de que existem aqueles que usam a plataforma de maneira mais consciente e conseguem assim expandir as possibilidades do metaverso e fazer dele um instrumento de conscientizacao e modificacao da sociedade e a partir da pesquisa de campo encontramos um principal exemplo nesse sentido, o grupo AIREO AIRE e um grupo ativista ecologico frances que foi criado no SL em Outubro de 2006 e perdura ate hoje. Dentro do SL, AIRE e composto por duzentos e treze membros e oferece exposicoes, workshops, eventos em todos os campos da arte contemporanea (2D, 3D, musica, design, arquitetura, ...) em torno da nocao de arte, bem como da tematica Ecologia transacional: natural, social e psicologica. [Extraido da descricao do grupo no site http://aire-europe.org/. Traducao da Autora.]. Sua landmark, ou seja o territorio, pertencente a eles no metaverso1 localiza-se no endereco: AIRE - Arte transacional, Walden (22, 212, 21). Na vida real o AIRE e uma organizacao sem fins lucrativos que existe desde 1996 e tem sua cede na cidade de Moulins, na Franca. O grupo tambem possui o site citado acima, que pode ser visualizado em frances e ingles. O responsavel pelo grupo tanto no SL quanto na vida real e o artista de multimidias, Marc Blieux cujo avatar chama-se Marc Moana.Segundo Blieux e tambem como e descrito no site, o AIRE realizou sua primeira acao ativista artistica no Second Life, intitulada EP-AIRE, em dois dias de mobilizacao ambiental.Acao direta em 3DO primeiro ato ocorreu no domingo, 22 de Abril de 2007, dia do primeiro turno das eleicoes presidenciais na Franca, na qual um dos candidatos era Jose Bove, lider esquerdista do movimento antiglobalizacao2 que detem a simpatia da grande maioria dos ecologistas franceses e havia decidido se candidatar tardiamente. Nesse mesmo domingo era comemorado o Dia da Terra, evento que tem como objetivo despertar a consciencia global para a preservacao e a conservacao do meio ambiente. Foram espalhados, em tres movimentadas landmarks, dezenas de barris de lixo radioativo prontos para explodir, que liberavam fumaca verde e folders com mensagens contra a utilizacao de energia nuclear.