1. Evite ficar muito tempo no computador .2. Evite dormir de Brucos.3. Fique a maior parte do tempo deitada e de barriga para cima.4. Naao pegar muito peso.5. Fazer natacao, e muito bom.6. Alimente-se corretamente, procurando manter seu peso dentro dos limites adequados; o excesso de peso pode acarretar varios problemas, como sobrecarga na coluna vertebral.7. Cuidado com pancadas, quedas ou movimentos bruscos: voce pode fraturar os ossos ou sofrer deslocamentos nas articulacoes. Oiiiii, Galera, eu nunca mais apareci neer, ms eu tenho novidadeees . Eu ja to com 31 graus na dorsal && 35 na lombaar , fiz o raio X panoramico && ele constatou qq. o meu desviu da dorsal e rigido ;s ]/ e mais dificio de melhorar , ms nn e impossivel . O meu Sinal de Risse ta do 4 para o 5 traduzeidno eu tenho pouco tempo pp usar o colete .Abril tem mais RaioX, se Tudo der serto eu ja vou estar melhoor (;&& talvez ate tirar o colete ja (;Torcam por miim ( yn' Ola Queridos Leitores Voce sabe reconhecer o TOC - Transtorno Obsessivo Compulsivo?O TOC e um transtorno mental caracterizado por obsessoes ou compulsoes. Muitas vezes ignorados pelas pessoas e rotulado como manias, a pessoa com TOC nao percebe as repeticoes e as preocupacoes exageradas. Os tratamentos mais efetivos que se tem para o TOC sao medicamentos inicialmente utilizados no tratamento da depressao, que posteriormente se descobriu serem efetivos tambem no TOC, e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) que inclui exercicios de exposicao e abstencao de executar rituais (prevencao da resposta).Quando devo suspeitar do TOC?Preocupo-me demais com sujeira, germes, contaminacao ou em contrair doencas.Lavo demais as maos, demoro no banho ou troco de roupas demasiadamente.Evito tocar em certos objetos que as outras pessoas tocaram (corrimaos, macanetas de portas, dinheiro, etc.) ou se tiver que tocar, preciso lavar as maos depois.Evito lugares como banheiros publicos, hospitais, cemiterios, sentar em bancos de praca ou de coletivos, por achar que que posso contrair doencas ou que sao sujos.Evito usar roupas de determinadas cores, evito certos numeros, ou chegar perto de certas pessoas porque acho que podem dar azar.Verifico varias vezes, portas, janelas, gas, fogao, torneiras, eletrodomesticos, ou documentos.Minha mente e invadida por pensamentos desagradaveis, que me perturbam e que nao consigo afastar.Preciso repetir varias vezes a mesma tarefa para ter certeza de que nao fiz nada de errado, ou de que ela esta bem feita.Preocupo-me demais em arrumar as coisas ou que estejam simetricas, alinhadas e fico aflito (a) quando estao fora do lugar.Acumulo demasiadamente objetos que nao tem mais utilidade e que nao consigo descartar.Resposta afirmativas para uma ou mais questoes acima, podem caracterizar TOC, mas para uma confirmacao exata e necessario procurar profissionais da area.O que fazer ser tiver um aluno que apresenta TOC?O aluno que apresenta TOC, tem uma maneira atipica de aprender, pois ao mesmo tempo que quer ser igual aos demais e prestar atencao a aula, mas as recorrentes obsessoes e compulsoes fazem com que prestem atencao a outras coisas e por isso o aluno pode apresentar baixo rendimento.Por isso paciencia