Uma palida luz no ceu a refulgir,Irradia a todo espaco, e sua hora de emergirQue espetaculo! Que atracao misteriosa!Em terra firme es a musa mais formosa...O guardiao da paixao sua seta arremessouE no orgao mais nobre sua ponta alcancouCoracao ferido. Mas e chaga de amor!Destemida deusa apaziguai qualquer temorO vosso mundo foi capaz de estremecerMagia rara e enigmaticaO brado dos covardes foi capaz de emudecerEm sua fase mais atraenteSorrindo ao ocaso esta elaPoderosa e sedutora. E a donzela mais bela!Arcy Medeiros O envelhecimento e um processo natural, universal e irreversivel. A musculacao, sob a otica da manutencao ou aumento da qualidade de vida, e uma pratica indispensavel aos idosos do seculo XXI. Suas caracteriscas intrinsecas, como veremos abaixo, provocam respostas adaptativas positivas no corpo dos praticantes da terceira idade. Vejamos alguns exemplos:- O mecanismo de tracao e compressao, inerentes aos exercicios com pesos, atenua a perda da densidade mineral ossea, o que ira previnir ou retardar a osteoporose.- A tensao mecanica sofrida pelos musculos, tendoes e articulacoes adiam a evolucao da sarcopenia (perda natural do tecido muscular), ajudando o idoso manter-se funcional, realizando suas atividades da vida diaria de forma independente.- A manutencao da forca geral, por sua vez, diminui o idoso o risco de queda, previnindo assim fraturas e lesoes oriundas desses episodios.Em suma, a pratica de exercitar-se com pesos pode gerar importantes aptacoes ao sistema musculo-esqueletico do praticante da terceira idade e tambem auxilia na manutencao de sua autonomia funcional.Lugar de velhinho nao e no bingo. Velhinhos modernos vao ao ginasio!Professor Arcy Medeiros Nao tenho tempo para issonao tenho tempo praquiloTriste rotina da grande cidadeAssombrada de violencia e maldadeQuero um lugar a beira-marE a fascinante natureza observarChega de tanta poluicaoEvolucao ou involucao?Quero um lugar no alto da colinaOnde aventuras possa encontrarEm limpidas aguas mergulharQuero um lugar anacronico a esses temposOnde a vida nos faca aprenderQue a esperanca se renova a cada alvorecer! Os ventos vindos do oeste Tremulam a bandeira na janela Impavida, es verde e amarela Sua missao cumpriu com bravura De forma implicita expressou Atraves do simbologia das suas cores Que este singelo lugar, No fundo d'alma nos tocou Vasta amazonia, rico agreste Fauna e flora cobicada Ha muito tempo e explorada Das tintas do pau-brasil Ao combustivel do pre-sal Subtraem o nosso belo e extenso principado Do berco esplendido podemos emergir Basta ter vontade, muita vontade! E uma dose de qualidade O sofrimento mudo tem que cessar O gigante tem que continuar Pois dentre muitas mil, Sempre seras tu, Patria minha, patria nossa Acorda, altaneiro Brasil! O misterio do seu indecifravel sorrisoEsconde o portal secreto ao paraisoUm espetaculo encantadorMusa de olhar pulcro e sedutorObra-prima da fascinante naturezaFoi contemplada com rara belezaEnigmatica, fascinanete e atraente...Inesgotavel fonte reminiscente Traz a tona um momento a recordarAs vozes cessaram-se e o silencio prevaleceuSob a resplandescente luz das estrelasO primeiro beijo, subitamente, aconteceuQuando nossos labios se tocaramFestejo! Festejo! Festejo!Beijo quente, ardente de desejoSagrado momento, intentenso ensejoE desde entao a magia teve inicioNascedouro d'um sentimento vitalicioCharmosa dama, um juramento a reforcar:Ao nosso amor serei fielDe me escolher nao ira se arrependerE nas voluptuosas