Aquela ansiedade acompanhada de estresse bate a sua porta e junto dela uma vontade muito forte de comerhttp://migre.me/jLe80 O sedentarismo e responsavel por 13,2% das mortes no Brasil, segundo pesquisa publicada pela revista medica Lancetmigre.me/jJ5Kc Uma pergunta muito frequente que sao feitas para as pessoas com um corpo mais desenvolvido e qual o segredo pra ficar assim?http://migre.me/jJZoX Pesquisadores acabam de descobrir que o sono aumenta a producao de celulas que produzem uma substancia estimuladora conhecida como mielina, responsavel por proteger o circuito neuralhttp://migre.me/jJkRK Caras magros nao podem confiar em seus instintos quando o assunto e comer, pois voce provavelmente vai superestimar a quantia que esta ingerindo. http://migre.me/jKxGS 13 COISAS QUE VOCE DEVE FAZER NO INICIO DE CADA DIA DE TRABALHO Tentar chegar no horario, organizar mesas e tarefas efazer um break ajudam o profissional a ter um dia menos estressadoAsprimeiras horas de trabalho podem ter um efeito significativo sobre o seu nivelde produtividade durante todo o dia, por isso e recomendavel manter uma rotinamatinal que pode ajuda-lo a cumprir suas tarefas sem (muito) estresse. Com aconsultoria de especialistas em carreira e relacoes de trabalho, a Forbeslistou o que todo trabalhador deve fazer assim que chegar na empresa:Chegue na hora Isto pode ser obvio para a maioria das pessoas, mas alguns naopercebem que atrasar-se pode nao so deixar uma ma impressao, mas tambem jogarfora todo o seu dia. Chegar na hora ou um pouco mais cedo prepara sua mentepara o dia e ajuda a promover a sensacao de dever cumprido, diz Lynn Taylor,especialista em ambiente de trabalho.Respire fundo Literalmente,diz Michael Kerr, palestrante internacional sobre negocios e autor do livroHumor no Trabalho. Faca algo para se concentrar no aqui e agora. Muitaspessoas ja chegam no trabalho atormentadas porque nao tiveram tempo suficientepara lidar com alguns problemas da casa antes de sair para o trabalho. Assim,vem estressadas no trajeto casa-emprego e mergulham numa verdadeira loucura.Desacelere, tire um momento para uma pausa. Tentar encontrar um equilibrio fazmaravilhas, acrescenta Kerr.Marque um cinco Aposrespirar fundo, reserve cinco minutos para si antes de pensar em qualquercoisa, diz Michael Woodward, PhD, psicologo organizacional. Esta e uma boamaneira de definir o tom do dia. Nao se permita entrar de cara na correriafrenetica de seus colegas. O desafio e reservar um momento para si antes demergulhar de cabeca em seu dia.Comece o dia com uma agenda limpa Vocepode ter trabalhar em projetos ou continuar discussoes que se iniciaram aolongo da tarde anterior, mas tente comecar cada dia como um novo dia, dizDavid Shindler, especialista em empregabilidade. Deixe qualquer pendencia deontem para tras. Se concentre no que esta acontecendo no momento, se organize efique preparado para o que vier. E isso que precisamos, diz ele.Nao seja mal-humorado Presteatencao ao seu estado de espirito e esteja ciente de seu efeito sobre osoutros. Entao, se voce nao e uma ser da manha, tente superar isso e tenha umaatitude positiva quando chegar no escritorio. Pegue uma segunda ou terceiraxicara de cafe para despertar para o dia e esquecer o mau humor, se e disso quevoce precisa. A primeira hora de trabalho pode definir o seu termometro