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de nao ter uma alimentacao equilibrada e saudavel pode, e vai, interferir no bom desenvolvimento das aprendizagens de criancas, adolescentes e, tambem, adultos. Para aumentar nosso conhecimento, segue uma interessante materia da nutricionista Cristiane Perroni, no site Eu Atleta, sobre este assunto. Bom apetite!! Boa alimentacao interfere na funcao cerebral e aumenta a concentracao Alimentacao melhora o raciocinio. Sera que tranquei a porta de casa? Eu tomei o remedio hoje? Onde deixei meu celular? Se voce precisa pensar com mais clareza, melhorar a memoria e aumentar o poder de concentracao para tomar decisoes, a solucao pode estar na sua alimentacao. Tudo aquilo que ingerimos exerce um grande impacto sobre a funcao cerebral, podendo interferir no humor, no pensamento, no comportamento, na memoria, no aprendizado e no envelhecimento celular. Atraves de uma alimentacao colorida e variada, podemos fornecer os nutrientes necessarios para manter o cerebro ativo e saudavel.Alimentos importantes para o bom funcionamento cerebral:- Carboidratos Os carboidratos - cereais, paes, massas, hortalicas, frutas - devem constituir, no minimo, 50% da dieta. A glicose e o combustivel energetico do cerebro. Por isso, e fundamental alimentar-se em horarios regulares - a cada tres horas - e fazer de cinco a seis refeicoes para manter a glicemia estavel durante todo o dia.- Frutas e vegetais verde-escuros Fontes de vitamina C, eles sao um importante antioxidante que protegem os neuronios dos danos oxidativos dos radicais livres.- Castanha do Para, nozes e amendoas Ricos em vitaminas E e selenio, reduzem o estresse oxidativo e seu dano as celulas do cerebro, melhoram o sistema imune e protegem contra o envelhecimento celular.- Peixes Excelentes fontes de omega 3, os peixes - salmao, atum, arenque e sardinha - sao importantes para a funcao neurologica, sensibilidade cognitiva, aprendizado e comportamento.- Farinha de linhaca A farinha de linhaca tem efeito anticarcinogenico, antiaterogenico - diminuindo a LDL e aumentado a HDL - e tambem e uma boa fonte vegetal de omega 3.- Ovos A gema do ovo e rica em colina, um nutriente necessario a transmissao nervosa, a regulacao biliar e ao funcionamento do figado. Ela minimiza o excesso de gordura no figado, ajuda na producao de hormonio e e necessaria ao metabolismo de lipideos e colesterol. Sem colina, o funcionamento do cerebro e a memoria ficam prejudicados.- Leite e derivados, mel, aveia, cereais integrais e leguminosas (feijao, lentilha e soja) Estes alimentos sao fontes de triptofano, aminoacido precursor da serotonina. A serotonina (5-HT) desempenha um importante papel no sistema nervoso, com diversas funcoes, como a liberacao de alguns hormonios, a regulacao do sono, a temperatura corporal, o apetite, o humor, a atividade motora e as funcoes cognitivas.Por Cristiane Perroni, Rio de Janeiro, em 07/06/2013. http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2013/06/boa-alimentacao-interfere-na-funcao-cerebral-e-aumentar-concentracao.html
sugerido:"PATIO DO COLEGIO"Local:Boate Babilonia 3 do Motel Tropical Atracoes:DJ de Sade Tatiana Hilux Banda Plastique Noir Telao com filmes fetichistas e S&MEquipamentos S&M Agradecimentos:Anja X-triperZ, Lorde Tapioca, Rafael Lucenapelas fotos Apoio:Via LibidoTodas as fotos foram autorizadas pelos participantes.
Perfil Blog: Fragil ReinoCONTATOSe quiser mais informacoes, escreva um e-mail para festaprofania@yahoo.com.br. Ou entre em contato pelos telefones (85)3242.9595 ou (85)8831.2317. Se preferir, preencha o formulario abaixo e nos envie. Atencao: O preenchimento do campo "E-mail" e obrigatorio.Mas se quiser conversar mais a respeito, nao apenas da festa, mas tambem de fetiches, das praticas BDSM, e tudo o mais relacionado, acesse nossa comunidade no Orkut: Profania. Aproveite e faca novas amizades.NomeE-mailMensagemEu gostaria de ser notificado sobre as atualizacoes do site.Eu gostaria de ser notificado sobre novidades da Profania.Ao clicar em "enviar", surgira uma janela de confirmacao de dados. Clique em "continue" e, na janela seguinte, mais abaixo, em "Return to Website".
Sao 48 licoes e tambem ha bastante material de apoio. O material didatico esta todo em portugues.Arabe#1 O podcast Arabicpod oferece gratuitamente aulas de arabe para iniciantes, mas o conteudo e em ingles. Sao mais de 260 podcastscom licoes do nivel basico que ensinam como usar algumas expressoes da lingua.#2 O site Aprender Arabe pode ser utilizado como material de apoio para estudo da gramatica. Tem o alfabeto, ortografia, substantivos, adjetivos, verbos, pronomes, numeros, meses e dias da semana.ChinesA Universidade de Cambridge oferece um curso basico de chines, util para quem precisa aprender algumas expressoes funcionais para se comunicar em uma viagem a China, por exemplo. O conteudo e ingles.RussoNo mesmo molde que o curso de chines, a Universidade de Cambridge tambem oferece aulas (em ingles) de russo para quem e do nivel basico. Sao oito secoes com conteudos de linguagem oral e escrita.Alfabeto, numeros, apresentacao pessoal, as horas e as datas fazem parte das primeiras licoes.HebraicoO Hebrew Pod 101, em ingles, tem bastante conteudo para interessados em aprender hebraico. Sao centenas de aulas em video, cartoes de vocabulario e material escrito de apoio as aulas em pdf para baixar. Para ver as aulas basta criar uma conta sem pagar nada ou entrar usando o login do Facebook.Libras (Lingua Brasileira dos Sinais)O Prime Cursos oferece um curso introdutorio gratuito que apresenta a estrutura linguistica daLIBRAS, que e a linguagem de sinais usada no Brasil. Construcao de sentencas, processo de formacao de palavras e conteudos da gramatica estao entre os topicos das aulas.
Devido a muitas crencas que se difundiram ao longo dos anos, a banana e uma fruta que a maioria das pessoas costuma evitar quando deseja fazer uma dieta para perder peso. No entanto, varios estudos encontraram evidencias de que a banana pode ser um grande apoio para a nossa dieta, ja que nos aporta muitos nutrientes essenciais e um altissimo conteudo de potassio, que e um mineral chave para combater a retencao de liquidos.Por que as bananas nos ajudam a combater a retencao de liquidos e a perder peso?A retencao de liquidos e um problema que se apresenta comumente por fatores hormonais, seja na adolescencia, durante a gravidez, na menopausa ou em mulheres que usam pilulas anticoncepcionais. Tambem pode ocorrer devido a maus habitos alimentares, excesso de sodio no organismo, hipotireoidismo, transtornos no coracao e no figado, entre outros. Este problema produz inchaco em nosso corpo, sensacao de peso e pode impedir que nossos orgaos trabalhem corretamente.O potassio e um mineral chave para o processo de eliminacao do excesso de liquidos em nosso organismo. Precisamente por esta razao, se recomenda o consumo de banana na dieta, ja que ela pode conter ate 450mg deste elemento, dependendo do seu tamanho. Alem deste beneficio, estudos mostram que as bananas tambem podem nos ajudar a acelerar o metabolismo quando sao combinadas com alimentos que queimam gordura, como o espinafre, as sementes de linhaca, os mirtilos, o gengibre, entre outros.Esta fruta, alem de ser uma otima fonte de energia devido ao seu conteudo de glicose, frutose e sacarose, tambem contem vitamina A, B, C, E, calcio, magnesio, potassio, silicio, fosforo, enxofre e ferro. Seus nutrientes nos aportam importantes beneficios para a saude, pois alem de ajudar a perder peso de forma saudavel, ela tambem contribui para conservar a elasticidade dos tecidos e musculos, desintoxicar o sangue, prevenir a hipertensao e nos ajuda a manter uma melhor digestao.Batidas de banana para queimar gordura e eliminar liquidosAs bananas e os seus beneficios sao um excelente ingrediente basico para a preparacao de batidas que queimam gordura e contribuem para combater a retencao de liquidos. Combinadas com outros ingredientes, voce vai obter bebidas energeticas que poderao ser incluidas na dieta para perda de peso.Batida de banana e linhaca 1 banana 1 copo de suco de laranja (200ml) 2 colheres de semente de linhaca (30g) 2 colheres de soro de leite (20g)Como prepara-la?Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata ate que fiquem completamente misturados. Tome a batida bem fresca, preferentemente no cafe da manha.Batida de banana com frutas silvestres 1 banana 1 copo de mirtilos ou framboesas (250g) 1 colher de gengibre ralado (15g) 1 colher de mel (25g) 1/2 copo de agua (120ml)Como prepara-la?Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os por alguns minutos. Voce pode substituir o cafe da manha por esta batida.Batida de banana com espinafre 1 banana 200g de espinafre fresco 1/2 copo de iogurte com 0% de gordura (120g) 1/3 de copo de cereal triturado (15g) 1 colher de mel (25g)Como prepara-la?Leve todos os ingredientes ao liquidificador e misture-os ate obter uma batida homogenea. O
ideal e consumi-la como uma substituta do cafe da manha.Batida de banana e morango 1 banana 5 morangos 1/2 copo de iogurte 0% de gordura (120g) 2 copos de leite desnatado (480ml) Cubos de geloComo prepara-la?Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata durante alguns minutos e beba bem fresquinho. Esta batida deliciosa e ideal em um dia de calor, para o cafe da manha ou lanche.Batida de banana, aveia e chia 1 banana madura 1/4 de copo de aveia crua (22g) 1/2 copo de leite de amendoas (125ml) 1 1/2 colher de sementes de chia (22g) 5 gotas de extrato de baunilha (0,25ml) 1 pitada de canela em po 1 copo de geloComo prepara-la?Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante alguns minutos, ate que a batida fique com uma consistencia cremosa. Esta opcao deliciosa e perfeita para consumir no cafe da manha, ja que alem de combater a retencao de liquidos, tambem e capaz de melhorar a digestao, ativar o metabolismo e ajudar a nos sentirmos mais satisfeitos ao longo do resto do dia, impedindo que a ansiedade nos faca petiscar algo o tempo todo.
Depois de alguns meses de espera, os fas de Extraordinario ja podem comemorar! O primeiro trailer da adaptacao foi divulgado, e a encantadora historia ja tem data para chegar aos cinemas: 23 de novembro.O longa sera protagonizado por Jacob Tremblay e Julia Roberts. Owen Wilson, Daveed Diggs e a brasileira Sonia Braga tambem estao no elenco. O filme conta a historia de Auggie Pullman, um garoto que tem uma deformidade facial e que vai frequentar a escola pela primeira vez.O primeiro poster tambem ja foi divulgado. Curtiram? Observador contumaz das manias humanas, Roberto Shinyashiki esta cansado dos jogos de aparencia que tomaram conta das corporacoes e das familias. Nas entrevistas de emprego, por exemplo, os candidatos repetem o que imaginam que deve ser dito. Num teatro constante, sao todos felizes, motivados, corretos, embora muitas vezes pequem na competencia. Dizem-se perfeccionistas: ninguem comete falhas, ninguem erra.Como Alvaro de Campos (heteronimo de Fernando Pessoa) em Poema em linha reta, o psiquiatra nao compartilha da sindrome de super-herois. Nunca conheci quem tivesse levado porrada na vida (...) Toda a gente que eu conheco e que fala comigo nunca teve um ato ridiculo, nunca sofreu enxovalho, nunca foi senao principe, dizem os versos que o inspiraram a escrever Herois de verdade. Farto de semideuses, Roberto Shinyashiki faz soar seu alerta por uma mudanca de atitude. O mundo precisa de pessoas mais simples e verdadeiras.Por Roberto ShinyashikiMuitas pessoas tem buscado sonhos que nao sao seus. A sociedade quer definir o que e certo e o que nao e. Sao quatro insanidades da sociedade que fazem de voce um verdadeiro burro motivado :A primeira e: instituir que todos tem de ter sucesso, como se ele nao tivesse significados individuais.A segunda e: Voce tem de estar feliz todos os dias.A terceira e: Voce tem que comprar tudo o que puder. O resultado e esse consumismo absurdo.Por fim, a quarta e: Voce tem de fazer as coisas do jeito certo.Jeito certo nao existe. Nao ha um caminho unico para se fazer as coisas.As metas sao interessantes para o sucesso, mas nao para a felicidade. Felicidade nao e uma meta, mas um estado de espirito. Tem gente que diz que nao sera feliz enquanto nao casar, enquanto outros se dizem infelizes justamente por causa do casamento.Voce pode ser feliz tomando sorvete, ficando em casa com a familia ou amigos verdadeiros, levando os filhos para brincar ou indo a praia ou ao cinema, ou simples ser feliz sem fazer absolutamente nada.Como as pessoas podem se livrar dessa tirania da aparencia?O primeiro passo e pensar nas coisas que fazem as pessoas cederem a essa tirania e tentar evita-las. Sao tres fraquezas:A primeira e precisar de aplauso,a segunda e precisar se sentir amada e,a terceira e buscar seguranca.Os Beatles foram recusados por gravadoras e nem por isso desistiram. Hoje, o erro das escolas de musica e definir o estilo do aluno. Elas ensinam a tocar como o Steve Vai, o B. B. King ou o Keith Richards. Os MBAs tem o mesmo problema: ensinam os alunos a serem covers do Bill Gates. O que
as escolas deveriam fazer e ajudar o aluno a desenvolver suas proprias potencialidades.Quando era recem-formado em Sao Paulo, trabalhei em um hospital de pacientes terminais. Todos os dias morriam nove ou dez pacientes. Eu sempre procurei conversar com eles na hora da morte.A maior parte pega o medico pela camisa e diz: Doutor, nao me deixe morrer. Eu me sacrifiquei a vida inteira, agora eu quero aproveita-la e ser feliz.Eu sentia uma dor enorme por nao poder fazer nada.Ninguem na hora da morte diz se arrepender por nao ter aplicado o dinheiro em imoveis ou acoes, ou por nao ter comprado isto ou aquilo, mas sim de ter esperado muito tempo ou perdido varias oportunidades para aproveitar a vida.Ali eu aprendi que a felicidade e feita de coisas pequenas.
Os quatro dons das pessoas altamente sensiveis Por que eu vejo as coisas de forma diferente dos demais? Por que sofro mais que as outras pessoas? Por que encontro alivio na minha propria solidao? Por que sinto e vejo coisas que os outros nao percebem? Quando se esta em minoria, o primeiro sentimento e sentir-se em desvantagem e com medo.Fazer parte dos 20% da populacao que se reconhece como altamente sensivel nao e uma desvantagem e nem o rotula como diferente. E bem possivel que, ao longo da sua vida e principalmente durante a sua infancia, voce tenha tido consciencia desta distancia emocional, e muitas vezes tenha lidado com a sensacao de viver em uma bolha de alienacao e solidao.A alta sensibilidade e um dom, uma ferramenta que lhe permite aprofundar e ter empatia com todas as coisas e pessoas. Poucas pessoas tem essa capacidade de aprendizagem de vida. Foi Elaine N. Aron que, no inicio dos anos noventa ao investigar as personalidades introvertidas, explicou em detalhes as caracteristicas que refletiam uma realidade social: as pessoas altamente sensiveis sao pensativas, empaticas e emocionalmente reativas.Se este e o seu caso, se voce se identificou com as caracteristicas que a Dra. Aron publicou em seu livro A pessoa altamente sensivel, e importante saber que essa sensibilidade nao e uma razao para se sentir estranho ou diferente. Pelo contrario, voce deve se sentir feliz por ter recebido esses quatro dons.Os dons das pessoas altamente sensiveis1- O dom do conhecimento interiorDesde a infancia, a crianca altamente sensivel percebera aspectos do seu dia a dia que lhe trarao uma mistura se sentimentos: angustia, contradicao e muita curiosidade. Seus olhos captarao aspectos que os adultos nem percebem.Aquele olhar de frustracao de seus professores, a expressao preocupada da sua mae... Ser capaz de perceber as coisas que outras criancas nao veem lhes ensinara desde cedo que, as vezes, a vida e dificil e contraditoria. E uma crianca precoce que percebe o mundo sem a maturidade suficiente para entender as emocoes.O conhecimento das emocoes e uma arma poderosa. Nos faz entender melhor as pessoas, mas tambem nos torna mais vulneraveis a dor e ao comportamento dos demais.A sensibilidade e uma luz resplandecente, mas sempre ouviremos comentarios do tipo: voce leva tudo muito a serio, ou entao voce e muito sensivel.Voce e o que e. Um presente exige grande responsabilidade, o seu conhecimento sobre as emocoes exige cuidados e protecao.2- O dom de desfrutar da solidaoAs PAS encontram prazer em seus momentos de solidao. Sao pessoas criativas que gostam de musica, leitura, hobbies.... Isso nao significa que nao gostem da companhia dos outros, mas sim que tambem se sentem felizes sozinhas.Elas nao tem medo da solidao. E nesses momentos que conseguem se conectar com eles mesmos, com os seus pensamentos, livres de apegos e olhares curiosos.3- O dom de viver com o coracaoAs pessoas altamente sensiveis vivem atraves do coracao. Vivem intensamente o amor, a amizade e sentem muito prazer com os pequenos gestos do cotidiano.Elas sao frequentemente associadas ao sofrimento pela sua tendencia a desenvolver depressao, tristeza e vulnerabilidade frente
ao comportamento das pessoas. No entanto, vivem o amor com muita intensidade.Nao estamos falando somente dos relacionamentos afetivos, mas da amizade, dos carinhos do dia a dia, da beleza de uma pintura, de uma paisagem ou uma musica especial. Tudo e vivenciado com muita intensidade pela pessoa altamente sensivel.4- O dom do crescimento interiorA alta sensibilidade nao pode ser curada. A pessoa ja nasce com essa caracteristica e esse dom se manifesta desde crianca. Suas perguntas, sua intuicao, o seu desconforto com luzes ou cheiros fortes e a sua vulnerabilidade emocional ja demonstram a sua sensibilidade exagerada.Nao e facil viver com esse dom. No entanto, se voce reconhecer que e altamente sensivel, deve aprender a administrar essa sensibilidade. Nao deixe que as emocoes negativas o desestabilizem e o facam sofrer.Perceba que os outros tem um ritmo diferente do seu. Muitas vezes eles nao vivem as emocoes tao intensamente quanto voce. Isso nao significa que o amem menos; e somente uma forma diferente de vivenciar as emocoes. Tente entende-los e respeita-los.Conheca a si mesmo e as suas habilidades; encontre o seu equilibrio e promova o seu crescimento pessoal. Voce e unico e vive a partir do coracao. Fique em paz, viva em seguranca e seja muito feliz.
Os templos budistas espalhados por Sao Paulo sao otimas opcoes para quem quer conhecer um lugar diferente e, de quebra, relaxar. Nesses lugares, a paz e harmonia comandam em absoluto ou seja, destino perfeito para quem quer fugir da rotina e dos problemas. Alem das incriveis arquiteturas e jardins, esses templos possuem uma vasta programacao de atividades como yoga, meditacao e preceitos basicos do budismo. Seja para saber mais sobre a religiao ou simplesmente conhecer um lugar novo, esses roteiros vao te conquistar:(E importante ressaltar que por se tratar de lugares sagrados, existem algumas regras de etiqueta como utilizar roupas apropriadas, nao levar bebidas/comidas, nao fumar, nao levar animais de estimacao e preservar o silencio acima de tudo)Templo Zu LaiO Templo Zu Lai e um dos mais conhecidos dos moradores da regiao metropolitana de Sao Paulo, ja que fica localizado em Cotia, a apenas 35 km da capital. Ele e considerado o primeiro templo do Monasterio Fo Guang Shan na America Latina. Seus jardins sao cercados por estatuas e esculturas que deixam qualquer um encantado. Alem disso, arvores e fontes complementam o clima zen do lugar. Para quem se interessar em saber mais sobre a religiao, e possivel participar de cursos como yoga, meditacao e kung fu. O local conta tambem com um restaurante e cafeteria (veganos) e lojinha com artigos budistas.Quando ir: Terca a sexta, das 12h as 17h; Sabados, domingos e feriados, das 9h30 as 17h. Fechado de Segunda (mesmo se for feriado)Preco: Entrada GratuitaTemplo Odsal LingO Templo Odsal Ling fica localizado na cidade de Cotia, bem proximo ao Templo Zu Lai, e traz em sua arquitetura elementos que marcam os templos tibetanos tradicionais. Por la, suas areas verdes e jardins encantam os visitantes que buscam saber mais sobre a religiao. O templo e destinado a interessados pelas praticas budistas, bem como meditacao e retiros, mas e aberto a visitacao para aqueles que desejam conhecer lugares novos e relaxantes. Quem se interessar e quiser almocar por la, e necessario agendar com antecedencia via telefone (11) 4703-4099 ou hospedagem@odsalling.org.Quando ir: Sabados e Domingos das 11h as 16hPreco: Entrada GratuitaTemplo Kinkaku-JiLocalizado em Itapecerica da Serra, a cerca de 60 km de Sao Paulo, o Templo Kinkaku-Ji e inspirado em um templo japones de mesmo nome, construido no seculo XIV em Quioto. Assim como seu modelo, ele e entornado por um lago povoado por carpas coloridas e belissimos jardins. Por la, suas areas verdes sao as grandes atracoes: trilhas, jardins endornados por estatuas e arvores. Ideal para passear, meditar e entrar em contato com a natureza.Quando ir: Terca a Domingo das 09h as 16h. Para mais informacoes (11) 4666-4895Preco: R$ 5 por pessoaTemplo EnkojiO Templo Enkoji fica nas imediacoes do Kinkaku-ji, em Itapecerica da Serra, e tem o significado de Templo Luminoso. A dica e aproveitar a viagem e visitar os dois templos vizinhos em um dia so. Por la, encontram-se areas verdes com muitas arvores e algumas estatuas espalhadas pelo jardim. Sem nenhuma infraestrutura, o local e indicado para uma visita rapida e para quem busca relaxar. Seu interior conta com um
altar forrado com almofadas e aos domingos sao realizadas atividades de meditacao.Quando ir: Terca a domingo, das 9h as 16h. Para mais informacoes, ligue para (11) 4666-4895Preco: R$ 5 por pessoaTemplo KadampaO Centro de Meditacao Kadampa Brasil possui varias filias espalhadas por Sao Paulo, mas sua sede fica na cidade de Cabreuva, a 80 km da capital. Por la existem diversas atividades gratuitas e abertas ao publico, especialmente para quem quer conhecer melhor as praticas budistas palestras e cursos de um dia estao na lista. Para quem quiser dar uma pausa na rotina e conhecer jardins e espacos para meditacao, o local e a pedida certa. Alem disso, e possivel encontrar uma cafeteria e loja para quem quiser adquirir lembrancas.Quando ir: Sabados e Feriados, das 13h as 16h. Domingos, das 13h as 17hPreco: Entrada GratuitaTemplo Quan InnO Templo Quann Inn fica na Zona Sul da capital paulista, a cerca de 10 km do Autrodomo de Interlagos e e uma opcao para quem quer conhecer mais sobre a religiao sem ir muito longe. O local e voltado mais aos ensinamentos e preceitos do budismo chines, mas nao deixa de fora a parte turistica, como estatuas espalhadas por seu jardim e sua belissima arquitetura. Cores e ornamentos sao vistos em todos os cantos criando um cenario rico em cultura e imagens.Quando ir: Aos domingos, das 9h as 14hPreco: Entrada Gratuita