thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
E chegamos ao quinto mes do Domando a Diabetes! Viva! E o tema deste mes e Monitoramento Glicemico. Para alguns, o assunto e meio obvio, mas acreditem muitas pessoas com diabetes ignoram a necessidade de fazer um bom monitoramento glicemico. E mais, o quanto isso e relevante para um tratamento eficiente.Entao nada melhor do que comecar falando sobre a importancia de fazer um bom monitoramento glicemico!Antes uma pergunta muito simples: SEM MEDIR, VOCE SABE QUANTO ESTA A SUA GLICEMIA AGORA?Ja ouvi pessoas falando que sabem se esta alta porque a boca fica seca. Ou que esta baixa porque esta meio fraco. Mas voce sabe EXATAMENTE quanto esta sua glicemia? Entao eu te desafio: escreva em um papel quanto voce acha. Tem que ser um numero exato. Agora, mede a glicemia e me diz (pode ser aqui nos comentarios mesmo) se bateu certinho com o numero no papel.Nao??? Pois e, eu acredito que nao mesmo! Isso porque o processo feito pelo glicossimetro para medir a glicemia nesta gotinha de sangue e complexo demais para que voce o reproduza por simples sensacoes corporais. Assim concluimos o primeiro ponto importante de se medir a glicemia:#1Saber quanto esta exatamente a sua glicemia!Somente sabendo EXATAMENTE o valor da sua glicemia e que voce pode ter certeza sobre o andamento bom ou ruim do seu tratamento. E a partir dai tomar decisoes de melhora ou manutencao do mesmo. Porque nao temos como decidir o quanto de insulina tomar ou ate mesmo se devemos ou nao toma-la sem saber valores exatos e corretos. Entao, meus amigos, aquela simples sensacao de boca seca, nao vai te ajudar a decidir quantas unidades sao necessarias para normalizar a situacao.O desenvolvimento do automonitoramento glicemico revolucionou o manejo da diabetes. Este metodo e bastante util para a avaliacao do controle glicemico, de modo complementar a dosagem de HbA1c, e permite que os proprios pacientes identifiquem a glicemia capilar (GC) em diversos momentos do dia e possam atuar corrigindo rapidamente picos hiperglicemicos ou episodios de hipoglicemia.E esse e entao, o segundo ponto de importancia para que voces facam um automonitoramento decente:#2Poder tomar decisoes corretas no dia a dia do tratamentoSem tomar mais ou menos insulina do que o necessario voce mantem os niveis corretos e reduz possiveis riscos.E nao e so para voce que os numeros sao importantes. Quantas vezes, a hemoglobina glicada ja nao deu resultados incoerentes com o nosso dia a dia ou ainda que nao mostram a realidade do nosso cotidiano. Como assim? Vou dar um exemplo: sua hemoglobina glicada deu 7%, o que pode parecer muito bom. Mas vendo os controles glicemicos o seu medico pode perceber que suas glicemias andam variando bastante. Uma alta variabilidade glicemica pode trazer complicacoes futuras, mesmo que sua glicada tenha sido sempre otima! Ou seja, o controle glicemico:Pode ser usado para tomada de decisoes sobre a dose de insulina a ser utilizada em tempo real. Permite ainda ajustes de insulina de forma retrospectiva, nas consultas medicas, com base nos resultados obtidos ao longo de semanas e meses. Se seu medico nao conhecer o seu dia
a dia, o tratamento designado por ele pode estar incorreto. Quanto mais informacao, melhor para voce e para ele. Chegamos entao ao terceiro ponto de importancia:#3Dar ao seu medico os dados necessarios para que ele possa desenhar um bom tratamento para voce!Enfim, pode parecer chato e ate dolorido ter que medir varias vezes ao dia e anotar tudo isso. Mas vai por mim, e extremamente necessario pois somente com as medicoes voce sabera como o seu corpo esta reagindo de verdade a tudo o que voce faz. Como saber se pao de queijo precisa de mais ou menos insulina do que o pao de batata? As vezes, somente a contagem nao nos mostra que somos mais sensiveis aos carboidratos do polvilho do que aos da batata.E chegamos ao quarto ponto de importancia:#4Entender como o nosso organismo reage a cada coisa que fazemosSomente medindo e possivel entender quais alimentos mexem mais com as nossas glicemias ou ainda que tipo de atividade fisica tem potencial para gerar aquela baita hipoglicemia.O metodo permite reducao do risco de hipoglicemias e melhor entendimento do efeito dos diversos alimentos, do estresse e dos exercicios sobre a glicemia. Enfim, independente desses quatro pontos vale ressaltar que nao da para adivinhar a glicemia. E preciso medir sempre! Principalmente porque o ajuste do tratamento da diabetes e baseado nos erros e acertos do nosso dia a dia. Entao nao menospreze a importancia deste conjunto de numeros. Mesmo que para isso seja preciso uns tantos furos, algumas tantas gotas de sangue, papel, caneta ou aplicativos.Alias, esses serao os assuntos dos proximos posts. Continue acompanhando a serie, que esta muito bacana! E nao esqueca de deixar o seu comentario! Esta gostando? Sentiu falta de algum ponto? Conte pra mim!E lembre-se de seguir as pilulas do conhecimento nas redes sociais (Face, Insta e Twitter - @adiabeteseeu) com a #DomandoaDiabetes!Fontes:http://www.diabetes.org.br/profissionais/images/pdf/diabetes-tipo-2/010-Diretrizes-SBD-Metodos-para-Avaliacao-pg110.pdf
extraordinarias historias com o mundo, nos esperamos educar, inspirar e encorajar as pessoas para que tomem atitudes para melhorar sua propria saude.A prova Medtronic Twin Cities 2017 acontece de 29 de setembro a 1o de outubro. Inscricoes e informacoes completas para participar do time Global Champions 2017 estao disponiveis no site medtronic.com/globalchampions. O prazo para as inscricoes e 12 de maio de 2017.ServicoProva Medtronic Twin Cities 2017Data: 29 de setembro a 1 de outubro de 2017Inscricoes: Ate 12 de maio de 2017 pelo site: www.medtronic.com/globalchampionsLocal: Minneapolis (Minnesota) - EUA
E continuando este maio lindo. O tema do mes e monitoramento glicemico! Ja falamos aqui sobre a importancia de sempre medir a glicemia e ainda lancamos um super concurso que vai dar o novo aparelho da One Touch de presente!Agora e hora de falar sobre inercia clinica. Confesso que a nomenclatura e nova para mim tambem. Ouvi na semana passada em um evento sobre controle glicemico. Quem o abordou foi o Dr. Augusto Pimazoni Netto, da Unifesp.A inercia clinica e definida como a falta ou atraso da implementacao de medidas terapeuticas eficazes para ajudar no controle e na evolucao do diabetes. Um estudo do ano de 2008, que avaliou cerca de 6.000 diabeticos brasileiros, demonstrou que apenas 10% dos diabeticos do tipo 1 e cerca de 26% dos diabeticos do tipo 2, obtinham um controle adequado de sua doenca.Ou seja, inercia clinica e ver que o troco esta descontrolado e simplesmente nao fazer nada! Nao se assuste se voce estiver vivenciando este quadro, ele e super comum! Eu mesma ouvindo a palestra percebi que estava em um momento inerte.Desde o comeco do ano vinha levando a diabetes com a barriga. Via os resultados ruins, mas tambem via uns bons aqui e acola e la no fundo me enganava que estava tudo bem e que logo logo eu ia dar um jeito! E quando vi, ja era MAIO!!! Neste meio tempo tive uma hipoglicemia severa, uma internacao por cetoacidose e uma glicada de 8,1% para fechar o quadro da diabetes largada e abandonada!E ai? Senta e chora? Nem pensar! Quando sai do hospital e duas semanas depois, fiz a tal hemoglobina glicada e marquei uma consulta com a medica. Mas so consegui agendamento para dali um mes. Eu ia simplesmente esperar, quando ouvi o Dr. Pimazoni falar sobre a importancia de nao demorar para fazer os ajustes."O problema da inercia clinica e devido a pelos menos tres aspectos: a superestimacao da atencao proporcionada aos diabeticos; a utilizacao de razoes nao-fundamentadas para intensificar o tratamento da doenca; e a falta de educacao, treinamento e organizacao pratica, destinada a atingir as metas do tratamento", diz o Dr. Lawrence S. Philips, especialista em diabetes.Sabendo que eu ja tenho um conhecimento depois de seis de tratamento, decidi, enquanto esperava a consulta, fazer microajustes. Para acompanhar bem de perto, baixei um aplicativo de monitoramento que ja tinha ouvido falar muito bem e que tem graficos bem bacanas.Ele e tao espertinho que faz calculos com base no seu peso, tipo de tratamento e tipo de insulina que toma. Tudo sugestao claro e fica a criterio seu e do seu medico decidir se vale a pena ou nao optar pelo que esta escrito ali.Com base nisso e em alteracoes passadas, fiz pequenos ajustes e ha tres dias ando tendo so glicemias boas e lindas!Olha so!Semana 1Foi a semana em que eu comecei a fazer os pequenos ajustes. A media glicemica estava em 180 com uma variabilidade glicemica tambem nesta faixa. E uma estimativa de glicada de 7,1%Semana 2Depois de algumas sugestoes e de ver pelos graficos os horarios mais problematicos,
ajustei basal e ultrarrapida e a diferenca e bem clara. Media glicemica de 128, com variabilidade de 114 e glicada estimada de 6,8%.Bacana, ne? Imagina so o quanto eu estou feliz! Mas acreditem, nada substitui o medico. Eu so fiz esses ajustes por conta propria porque me trato com a mesma medica ha anos, ela e super didatica quando explica e eu tambem lei e estudo muito sobre o assunto. Entao, nao, eu nao recomendo! Quis apenas dar um exemplo de que quando queremos e temos o conhecimento necessario, podemos sim mudar nossa situacao!Mas de qualquer forma, o toque para o tal "deixa que depois eu vejo" e valido! Nao espere amanha para fazer os ajustes que vao melhorar o seu controle hoje! E nada de loucura, seja parcimonioso.E mais, vale ficar atento se a inercia nao esta no seu medico tambem. Isso de marcar consulta a cada tres meses tambem pode atrapalhar o seu tratamento, principalmente se voce ainda nao tiver educacao suficiente para ir mudando aos poucos enquanto espera!Sair da inercia depende de voce, do seu medico e de toda a equipe que te acompanha! Deixo aqui entao essas duas licoes: cobre do seu medico um tratamento eficiente, efetivo e no tempo certo e nao empurre seus glicemias descontroladas com a barriga! Viver mais e bem esta nas suas maos e de mais ninguem!Espero que voces tenham gostado e que nao se deixem paralisar no seu dia a dia. Semana que vem tem dicas de como medir sua glicemia com eficiencia! E lembre-se de seguir as pilulas do conhecimento nas redes sociais (Face, Insta e Twitter - @adiabeteseeu) com a #DomandoaDiabetes!Fontes:http://www.scielo.br/pdf/abc/2010nahead/aop09110.pdfhttp://www.news-medical.net/news/20160426/2594/Portuguese.aspxhttp://portaldocoracao.com.br/a-inercia-clinica-e-um-dos-principais-determinantes-do-insucesso-no-tratamento-de-diabeticos-diz-especialista/
Como Deus e bom e maravilhoso, sempre nos da experiencias que nos fazem pensar um pouquinho e refletir melhor sobre todas as oportunidades que nos sao oferecidas diariamente, inclusive naqueles acontecimentos que a gente julga como ruins. Recentemente, eu me deparei com algumas montagens que eu fiz, com frases cristas, desenvolvidas para divulgar o amor de Deus, mas junto delas nao havia nenhum tipo de credito. Qualquer pessoa ficaria chateada ou brava por isso, e eu confesso que no comeco eu tambem nao sabia se ficava feliz por as pessoas terem gostado, ou se ficava triste por nao ter recebido os devidos creditos. E ai Deus me iluminou e eu pude perceber que era uma coisa maravilhosa, so dependia da forma que eu escolhesse enxergar. Todas as coisas recebem o peso que nos resolvemos dar. Nao sou o tipo de pessoa que e otimista em cem por cento do tempo, mas eu venho aprendendo que a forma que nos resolvemos encarar as coisas, e que e capaz de transforma-las em algo bom.Quando decidimos desaparecer e abrir mao daquilo que credita a nos mesmos, ou seja, quando desistimos de aparecer para deixar que Deus apareca mais, nos ganhamos muitas bencaos. Alem de ganharmos a humildade, reconhecemos quem e o Autor de tudo. Reconhecendo o Autor de tudo, reconhecemos que somos amados, somos filhos e que tudo o que temos recebemos Dele. Sim, inclusive todas as coisas que nos produzimos, todos os nossos dons e talentos, todos nossos feitos. Quando se trata do nosso Deus, o menos de mim, se torna mais. Se torna mais porque eu nasci para adorar a Deus, para contemplar o Seu amor, para vivenciar o Seu amor e espalha-lo por onde quer que eu va. E o mesmo acontece com voce. Entao, que Ele nos ajude a ver todas as situacoes da nossa vida como oportunidades de direcionarmos nosso coracao a Ele, e de fazermos das dores, poesias. Acho que nao precisa nem dizer que o livro favorito de todo cristao DEVE ser a Biblia, ne? Por razoes bem obvias, mas que vale a pena sempre relembrar: Nela contem tudo o que precisamos saber para sermos pessoas realizadas, felizes, amigas de Jesus e cheias do Espirito Santo. A Biblia e indispensavel para todo o pecador que quer o perdao e que quer uma mudanca de vida, para buscar em Jesus a salvacao, porque a Biblia e o guia do cristao. Nela contem todos os ensinamentos de Deus, por meio de experiencias vivenciadas por pessoas muito legais, que foram pecadoras como eu e voce, mas que abriram seus coracoes e deixaram a Gloria de Deus falar em suas vidas, e em todos os seus gestos. Ela tambem nos mostra o caminho ate o Ceu, e nos conta sobre o melhor presente que poderiamos receber de alguem: a Vida - Um dom gratuito, dada por Deus e pela qual Jesus pagou um preco muito alto. Sim, somos muuuito valiosos! Nos concordamos que a Biblia deve ser o livro numero 1 de todas as nossas listas, mas e so a Biblia que
posso ler? E muito importante a gente entender que e dado como pecado tudo aquilo que contraria os ensinamentos de Deus, contidos estes na nossa Biblia. Sendo assim, nao e nada bom e construtivo para sua fe, ler livros de bruxaria, feiticaria, de baixos valores morais e semelhantes. Deus nos mostra nossa preciosidade quando nos denomina Templos do Espirito Santo, e temos que alimentar nosso espirito com coisas boas, que sejam uteis para nosso crescimento."Examinai tudo. Retende o bem." 1 Tessalonicenses 5:21 Em Tessalonicenses, podemos encontrar esse versiculo que nos da uma senhora dica em relacao ao que devemos escolher para colocar na nossa vida e no nosso coracao: Precisamos examinar tudo e examinar usando o que aprendemos com Cristo, para podermos escolher o bem e assim o colocarmos como nosso alimento. E muito importante ficarmos atentos ao que nos diz a Biblia, para que possamos entender o que pode nos levar ao pecado, para que nao criemos espaco para o mal entrar em nossas vidas. Voce tambem recebeu um poder de escolha, e voce quem vai decidir o que vai ler e o que vai deixar de lado, entao nunca se esqueca de analisar muito bem todo conteudo que voce pensar em acessar. Deus coloca pequenos e grandes detalhes bem a nossa frente todos os dias. O Sol, as estrelas, a Lua, o carinho das pessoas, os animais, as flores, a musica... E tanta coisa! Voce ja parou para pensar que tudo isso representa um pouquinho do amor Dele por nos, e que portanto sao coisas que podem nos fazer bem? Entao fica o questionamento: se um livro fala sobre o amor entre amigos, irmaos ou ate namorados (desde que decentes), ele tambem nao acaba falando de algumas formas de Deus nos amar e nos demonstrar Sua acao em nossas vidas? E so a gente saber separar aquilo que agride a Deus e aquilo que pode agrada-lo, e escolhermos a Deus. Entao, voce pode sim ler seus romances, desde que neles nao haja algo que contrarie os ensinamentos deixados por Deus. Pode sim ler suas aventuras, desde que elas nao contenham nenhum tipo de pecado. Pode sim, ler tudo o que voce quiser, desde que nao pregue o contrario do que foi pregado na Cruz.
Toda vez que eu vou ouvir uma musica, assistir a um filme, fazer qualquer coisa, eu acabo mesmo sem querer, analisando se essa e uma atitude que acrescenta algo de bom a minha vida, ou se isso me induz ou ja induziu algum dia ao pecado. Quanto ao mais, irmaos, tudo o que e verdadeiro, tudo o que e honesto, tudo o que e justo, tudo o que e puro, tudo o que e amavel, tudo o que e de boa fama, se ha alguma virtude, e se ha algum louvor, nisso pensai. O que tambem aprendestes, e recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso fazei; e o Deus de paz sera convosco. Filipenses 4:8 A gente tem muita porcentagem no nosso corpo de uma coisa chamada humanidade, o que nos torna, por vezes, cegos. Que mal pode ter ouvir uma musica? Ora, que mal tambem pode ter ver uma novela, um filme que nao seja cristao? De fato, irmaos, ver, ler e escutar coisas que nao sejam cristas, nao necessariamente servirao para a nossa ruina espiritual, porque nem tudo tem maldade, ou traz intencoes maldosas e coloca uma mensagem ruim no nosso coracao, mas e preciso tomar muito cuidado com o que a gente lida no dia a dia, porque isso tem influencia direta nos pensamentos que nos desenvolvemos ao decorrer do tempo. A gente sabe que nada e proibido, mas nem tudo convem. Deus nao nos obriga a ficarmos somente com musica gospel no celular, ou ler somente a Biblia e ver filmes que sejam so testemunhos, mas nos da a escolha. Eu sei que voce, que esta na caminhada com Jesus, ja percebeu que algumas coisas as quais nos submetemos diariamente, fazem com que nos tornemos mais agressivos ou mais calmos, mais amorosos ou mais raivosos, e sabe que tudo a nossa volta faz a diferenca. Eu fiz a experiencia de cortar tudo que era do mundo da minha vida por um tempo. Sim, neste intervalo, eu nao ouvia nada que nao fosse cristao, nao lia nada que nao fosse cristao e nao assistia a nada que nao fosse cristao. A resposta que eu obtive? No comeco, eu sentia vontade de ouvir as musicas que eu curtia, foi onde mais senti... Mas com o passar dos dias, tudo acabou sendo muito natural, porque o tempo que eu gastava com as coisas seculares, eu dediquei a Deus, as coisas de Deus, e isso aumentou minha fe, fortaleceu minha coragem, fortaleceu minha persistencia na oracao, me aproximou de Deus! Pode parecer radicalismo, e nao precisa ser assim, porque existem alguns conteudos que nao falam de Deus, mas tambem nao trazem a pregacao do mundo... Existem cristaos que produzem conteudos diferentes dos usuais, por exemplo. Tem aqueles que falam de amor entre as pessoas, falam de sonhos, de aventuras, e nao e ruim falar sobre sentimentos, mas ai entra seu bom senso de cristao! Voce deve vigiar e investigar aquilo que vem como bencao, aquilo que te faz refletir sobre algo e te faz se sentir bem de alguma forma, e
aquilo que vai servir de maldicao para sua vida. A escolha de deixar de lado isso ou aquilo, cabe a voce, daquilo que voce percebe que te afasta ou te aproxima de Deus. A gente deve sempre abandonar o pecado, deixar de lado aquilo que nos coloca longe de Deus, aquilo que vai contra tudo o que acreditamos, que traz desrespeito e agride o Amor. Como saber o que devo ou nao ouvir? Tenho um segredo muito simples. Quando eu quero saber se posso ou nao ouvir algo, eu me pergunto o que Jesus diria daquilo. Me pergunto se Jesus ouviria, leria, veria aquilo e se sentiria feliz, ou se Ele se entristeceria. Eu me pergunto se aquilo e capaz de fazer parte de um plano de Deus, e entao... Pronto! Caso encerrado!Se voce tem uma experiencia assim, conte para nos nos comentarios! Fique na paz do Senhor!
Voce nasceu unico. Voce nasceu especial e com uma medida certa de cada qualidade e cada defeito, que te fazem ser aquilo que voce e, ser aquilo que ninguem mais pode ser. Mas quem de verdade e voce? Voce possui uma identidade, um corpo, uma marca. Voce possui caracteristicas, mas voce as assume? Ou voce toma a posicao de um camaleao e vai mudando conforme as pessoas a sua volta te sugerem?" Mas voces sao a raca escolhida, os sacerdotes do Rei, a nacao completamente dedicada a Deus, o povo que pertence a ele." 1Pedro 2:9 Nos recebemos a definicao de quem somos do ceu, do nosso Pai, e pertencemos a Ele. Por isso, se estamos fugindo da semelhanca Dele, e porque estamos nos deixando levar pelas coisas do mundo que nos encantam, nos seduzem. De vez em quando e muito bom pararmos e olharmos a fundo aquilo que estamos reproduzindo mundo a fora, aquilo que estamos sendo e quem fomos. Ver se estamos sendo capazes de nos tornar pessoas melhores, ou se estamos ficando piores. Hoje voce e capaz de liberar perdao mais facilmente? Voce sorri quando te ferem, ou voce atira pedras, se fecha, se esconde e enche seu coracao de raiva? Voce e capaz de enxergar bencaos e gracas que sao dadas a voce todos os dias, mesmo diante das circunstancias dificeis da vida, ou voce fica amargo e bravo quando as coisas nao dao certo? Quem voce esta sendo hoje? Que personalidade esta assumindo? Voce e quem Deus disse que voce e, ou voce e quem voce pensa que e? E muito importante sabermos pedir que Deus nos revele a nossa personalidade, nossa identidade crista, porque nos tambem ficamos cegos com as caracteristicas que o mundo pode nos oferecer. Sao tantas opcoes que recebemos, tantos perfis prontos que sao mostrados como os perfeitos e aceitos pela sociedade, que as vezes pode ficar dificil distinguir o que e bom e o que convem. Precisamos ficar atentos as armadilhas que nos sao oferecidas diariamente, e enriquecer nossa alma com a presenca de Deus, com a Palavra Dele, com atividades que nos levem a refletir sobre o amor que transborda em nossa vida a todo momento, sobre a vida que jorra Dele, e que nos afoga em graca. Precisamos estar exatamente no ponto em que Deus se encontra, sermos nos, quem somos, nao quem quiseram que nos fossemos. Somos Dele, estamos aqui por e para Ele! Nao desviemos do foco jamais! Sempre acontece de ficarmos tristes por coisinhas bobas que acontecem conosco no dia a dia, ne? Eu me chateio quando acordo com o cabelo cheio de nos e nada faz com que desenrede sem um pouquinho de dor, e tambem fico irritada quando deixo cair a caixa de leite no chao, ou derramo farelos no lugar que acabei de limpar. Ja percebeu que coisas muito bobas as vezes estragam nosso dia todo? E por que, se o numero de coisas boas que acontecem porque Deus nos presenteou e maior que o numero dos pequenos incidentes que acontecem de vez em
quando? Ja reparou que a gente tem motivos de sobra para agradecer a Deus? Ja parou para pensar que nosso corpo e muito complexo e que pra manter nossa vida acontece um milagre todo dia? Sao tantas veias, sao tantas funcoes, tantos orgaos... Tanta coisa fragil que poderia ter um problema a qualquer momento. Olhe quanta coisa precisa dar certo para uma pessoa acordar, para uma vida continuar! Nao e demais? As vezes a gente fica esperando grandes sinais e esquece de ver a graca que se encontra no nosso respirar, na nossa capacidade de pensar, de amar, sorrir.. Deus nos da uma abundancia de graca a todo segundo, minuto, hora.... E isso e incrivel! Ta esperando o que para dar a voce mesmo a chance de ver isso? Ser grato a Deus por tudo que nos e dado, nao tira pedaco. Bem pelo contrario, nos da mais gracas ainda. E muito bom o sentimento de gratidao, e muito bom reconhecer a grandeza de Deus, os milagres Dele e o carinho inestimavel que Ele tem por mim e por voce. Como Ele e bom! Se nao cuidasse tanto de mim, eu nao estaria aqui, escrevendo esse post. Se Ele nao cuidasse tanto de voce, voce tambem nao estaria aqui para le-lo. E claro que tem sempre nossa parcela de esforco para que as coisas acontecam, mas de onde vem o animo, a forca, a coragem, a nossa inteligencia e nossa inspiracao para poder fazer esforco pelo que queremos? Vem de Deus tambem! Todas as coisas levam ao mesmo caminho: o do nosso Criador. Vamos agradecer ao Paizinho por Sua infinita bondade, Seu amor que nunca se rende!