Aeeee, conclui mais uma importante etapa em minha vida profissional: participei, conclui e me certifique a Juiz Crossfit. Isto e muito importante para a realizacao dos jogos e para nossa carreira como treinador.Valeu...https://oc.crossfit.com/pdftk/pdfhandler.php Galera, vejam este video que interessante. Cada dia mais me surpreendo com este mundo CrossFit em que me "meti". kkkkkkkkE surpreendente descobrir o quanto nossa vida pode ser transformada por um ideal ou por uma filosofia de vida. Perceber o quanto podemos trabalhar e transformar nosso corpo e mente com exercicios e "brincadeiras"que nos proporcionarao vida saudavel (condicionamento fisico e qualidade de vida), e um envelhecer menos doloroso.Divirtam-se com o video abaixoGrande abracohttp://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_Ryan_Parkour_SD.mov Ha muito se fala dos beneficios causados pela pratica de exercicios e uma vida mais saudavel. Hoje, veremos a relacao disso com um dos problemas mais comuns da vida moderna: a famigerada "DOR DE CABECA" / ENXAQUECASera mesmo que praticar exercicio fisico ajuda a reduzi-la? Leiam a seguir um resumo desta pesquisa feita na Suecia.E bem rapido. Boa leitura.Os medicos usam uma variedade de tratamentos com ou sem farmacos para prevenir enxaquecas. Terapias como relaxamento e controle do estresse tem sido grandemente utilizadas e muitas vezes com resultados eficazes.Dentre os tratamentos nao farmacologicos, os mais bem documentados incluem os exercicios de relaxamento. Ainda, estudos cientificos tem avaliado o efeito do exercicio aerobico na frequencia e intensidade da enxaqueca.Apesar dos efeitos positivos do exercicio fisico no tratamento para melhorar a enxaqueca, nao existe muitas evidencias cientificas de que ele realmente funcione.Dessas evidencias, um estudo mostrou que um programa de exercicio fisico aerobio apresentou-se seguro e util em melhorar a capacidade de exercicio, sem deterioracao do status do participante com enxaqueca (1).Por outro lado, alguns trabalhos relatam o exercicio fisico como um fator desencadeante de enxaqueca, o que pode ser uma razao para alguns pacientes evitarem as atividade fisicas. Nesse sentido, tem sido observado que individuos com enxaqueca e outras dores de cabeca sao menos ativos fisicamente do que aqueles sem dores de cabeca (2).Uma pesquisa da Academia Sahlgrenska da Universidade de Gotemburgo, na Suecia, mostrou que o exercicio fisico pode ser tao bom quanto drogas na prevencao de enxaquecas.O estudo envolveu 91 pacientes com enxaqueca, um terco dos quais foram convidados a praticar 40 minutos de exercicio aerobio, tres vezes por semana sob a supervisao de um fisioterapeuta, o outro terco fazendo exercicios de relaxamento, e o ultimo terco com o tratamento farmacologico (topiramato). Os tratamentos, tanto farmacologico como de relaxamento e programa de exercicio fisico duraram tres meses. Os resultados mostram que o numero de enxaquecas caiu em todos os tres grupos.Em conclusao, o exercicio mostrou em ser igual aos metodos bem documentados de relaxamento e topiramatono (medicamento anticonvulsiante) no que diz respeito a reducao da frequencia de enxaqueca. Essa abordagem nao farmacologica pode, portanto, ser uma opcao para o tratamento profilatico da enxaqueca em pacientes que nao se beneficiam ou nao querem medicacao diaria.1- Varkey E, Cider A, Carlsson J and Linde M. A study to evaluate the feasibility of an aerobic exercise program in patients with migraine. Headache 2009; 49(4): 563-570.2- Varkey E, Hagen