a circulacao do sangue. Sim, meu caro, garantir uma alimentacao balanceada tambem e imprescindivel para voce se manter fit e evitar males como alteracao no nivel de colesterol, hipertensao e disfuncao endotelial. Autoestima a mil A combinacao de exercicios fisicos com um cardapio bem balanceado tambem turbina a saude da sua mente. Com peso controlado e disposicao, voce ganha autoestima, o que dificulta que ansiedade, inseguranca e medo invadam sua cama, indica Javaroni.Masturbacao em dia Mais um grande motivo para voce pratica-la com frequencia: Masturbar-se condiciona o tecido eretil a ficar sempre preparado para a hora da erecao com a parceira e diminui sua ansiedade, afirma Javaroni. Com isso, voce tambem aumenta seu dominio do tempo da ejaculacao.COMO CONVIVER E TRATAR4 estrategias essenciais para se livrar da disfuncao eretilFaca os tratamentos certos para voce Todas as maneiras de evitar disfuncao eretil (relacionadas no topico anterior) tambem sao imprescindiveis no tratamento da doenca. Junto delas, voce deve procurar tratamento psicologico e clinico com medicos, o que pode incluir as medicacoes citadas no boxe ao lado. Conversar com um especialista faz voce entender melhor qual sua situacao real e como sair dela fisicamente, tomando os remedios certos, e psicologicamente, com terapia, afirma Carlos Eduardo Carrion, psiquiatra de Porto Alegre e consultor da MH.Nao tenha pressa Procurar solucoes imediatas (tratamentos que prometem curar do dia para a noite) pode gerar mais ansiedade e deixar voce na mesma, diz Carrion. Pedir ajuda medica e sempre a melhor saida.Evite muitas situacoes de confronto O acumulo do estresse faz voce liberar bastante adrenalina, hormonio que tambem possui poder constritor [estreita os vasos sanguineos], diz Pacheco.Abra o jogo com ela Sim, vale mais a pena deixar o orgulho de lado. Com isso, voce ganha tempo para ter uma boa erecao sem se sentir pressionado, afirma Carrion. Mas, se na hora H notar que o soldado nao vai bater continencia, nao insista. Isso pode levar ao acumulo de frustracoes, agravando a situacao psicologica. E nao deixe de curtir a parceira. Invista em carinhos e muito sexo oral para afastar da garota a sensacao de que o problema esta nela.50% DOS HOMENS ACIMA DE 40 ANOS TEM ALGUMA QUEIXA EM RELACAO AS ERECOES, SEGUNDO A SOCIEDADE BRASILEIRA DE UROLOGIA (SBU)Toma la, da caConfira vantagens e desvantagens dos principais remedios para disfuncao eretilBateu medo de broxar na noite com aquela musa especial? A fim de garantir seu sucesso, pensa em tomar uma pilula para disfuncao eretil? Ingerir recreativamente medicamentos para a doenca nao faz bem em termos de autoconfianca. Quem nao sofre do mal e os usa com frequencia pode desenvolver dependencia psicologica, diz Javaroni.Esses remedios sao indicados somente ao homem que precisa tratar a disfuncao eretil. Alem de proporcionar erecao prolongada e permitir a efetivacao da relacao sexual, os medicamentos ajudam a amenizar ansiedade, fobia, medo e angustia na hora da transa, explica Paulo Roberto Magalhaes, urologista e membro da Sociedade Brasileira de Urologia. Mas muita atencao: antes de tomar qualquer pilula para disfuncao eretil, e imprescindivel conversar com seu medico.A frequencia com que o comprimido pode e deve ser ingerido