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a revoltar-se e a procurar liberdade no comportamento e no amor... com outras pessoas.Se o seu marido compreender isto, ja nao sera mau, para comecar.Em seguida, se possivel, sera boa ideia obter apoio profissional, conforme ja tentou.Na medida em que o seu marido trabalhe a sua propria maturidade emocional e aprofunde a capacidade de amar, podera aperceber-se de que o amor que liberta o outro e que da mais do que pede (o amor ciumento tende ao inverso, exigindo e sufocando) e mais alegre e mais tranquilo.O amor verdadeiro e sobretudo irradiante, afirma-se de dentro para fora. E tambem se aprende.As vezes, basta termos o habito de recordar que os melhores momentos amorosos da nossa vida jamais foram os de ciume mas, antes, os de afirmacao irradiante do nosso apreco pela outra pessoa e da vontade de lhe fazer bem.
a estetica e higiene, alem de fazer parte do nosso cartao de visitas, pois como usamos as maos para tudo estao sempre expostas, por isso estar com as unhas bem feitas e muito importante para nos mulheres.Diante da agitacao da vida moderna, muitas vezes falta-nos aquele tempinho para a manicure, por isso este artigo traz dicas e segredos para que voce possa fazer as unhas em casa sempre que faltar esse tempinho ou para aqueles momentos de emergencia em que e impossivel marcar uma hora no salao de beleza para retocar as unhas, confira:Antes de se tornar sua propria manicure e preciso ter em maos alguns itens basicos, trata-se de um kit manicure, produtos simples mais necessarios para desenvolver o trabalho, voce precisara:- Alicate para remover o excesso de cuticula.- Alicate para cortar unhas ou tesoura, muitos usam o cortador, mas recomendamos que tenha o alicate, pois possui formato proprio facilitando o corte das unhas, evitando assim cantos.- Lixa de unha.- Espatula para empurrar a cuticula.- Palito de madeira para limpar o excesso de esmalte.- Algodao.- Removedor de esmalte.- Base para unha, de preferencia as fortalecedoras.- Oleo ou spray secante.- Creme hidratante proprio para retirar cuticulas ou aquele usado para as maos.- Esmaltes.De posse desse kit vamos passo a passo fazer as unhas:>> Primeiro voce cortara suas unhas deixando-as num tamanho padrao.>> Agora as lixe para que fiquem no tamanho exato acertando o formato, deixa-as como preferir mais quadradinha ou arredondada.O primeiro segredinho e que nao se usa mais aqueles potes e bacias para deixar maos e pes de molho a fim de amolecer as cuticulas, portanto agora voce passara o creme hidratante nas unhas e as cobrira com pequenos pedacos de algodao embevecidos com agua, aguarde cerca de tres minutos para remover as cuticulas, esse procedimento tem o mesmo efeito dos potes e bacias sendo mais higienico.>> Agora voce ira retirando os pedacos de algodao das unhas e com a espatula ira delicadamente empurrando a cuticula, nao e preciso forca. Uma dica importante e nunca retirar toda a cuticula das unhas, pois ao remove-las profundamente deixamos portas abertas para contaminacoes, por isso os especialistas recomendam apenas empurrar a cuticula, sem machucar.>>Remova com o alicate somente a cuticula que levantar, cuidando para nao aprofundar demais, ferindo os dedos.Outro segredinho, para deixar a superficie das unhas lisas e uniformes, sem aquelas imperfeicoes como ondulacoes e descamacoes, apos a remocao das cuticulas passe sobre as unhas oleo secante ou oleo de cravo que fortalece, lubrifica e ainda tem acao fungicida, agora passe levemente a lixa com a parte mais fina nas unhas, voce percebera que superficie ficara bem lisinha como se tivesse sido polida.>> Agora capriche na protecao das unhas passando a base.>> Escolha a cor do esmalte e passe sobre as unhas, o ideal sao duas demaos bem finas, dessa forma voce conseguira um acabamento melhor e obtera uma cor mais forte ou viva do esmalte, no pincel do esmalte deve haver o suficiente para cobrir toda a unha, dessa forma sera aplicado uniformemente nao correndo o risco de ficarem espacos sem aplicacoes
ou imperfeicoes.>> Para finalizar a pintura nas unhas, limpe o excesso de esmalte com o palito, mergulhe uma das pontas no removedor de esmalte e com ele molhado tire pequeninas partes de algodao, enrolando-a bem firme na ponta, mergulhe novamente a ponta que esta o algodao no removedor de esmaltes e va retirando o excesso.Mais um segredinho, ao retirar o esmalte, em especial as cores escuras, para que os dedos e unhas nao fiquem manchados passe oleo secante antes de retirar o excesso com o palito.>> Para finalizar voce podera usar o spray secante.Pronto! Unhas tao bonita quanto as feita pelas manicure
Uma coisa que nao pode acontecer e deixar o casamento cair na rotina .Aqui vai algumas dicas:1. Lingerie:Nada como uma linda lingerie para ativar o tesao do parceiro, nao e mesmo? Nao ha homem que resista. E, mesmo que ele lhe diga que isso nao e importante, tenho la minhas duvidas. Gente, qual o homem que nao vai reparar a parceira toda sensual e lindissima na sua frente?Sem contar, que com uma lingerie maravilhosa, ao se olhar no espelho, vc se sentira ainda mais poderosa para atacar a vitima, ou seja, a sua estima vai la em cima. E a auto-estima opera milagres, sim.A cor da lingerie? Depende do gosto do fregues e o seu. Vale de tudo, desde o vermelho sedutor e o preto misterioso ao rosa bebe e o amarelo inocente.O estilo tambem pode variar, desde ao mais sensual ao mais mimosinho.Vc podera optar por espartilho, conjuntinhos de sutia e calcinha com uma meia 7/8 ou um par de luvas, camisola curta ou longa, um baby doll ou uma cinta liga do arraso.Ou seja, voce tera muitas opcoes ja que o mercado de lingerie, cada vez mais, cresce e inova.E por que nao comprar uma cueca para o maridao? Isso mesmo. Presenteio com uma peca e diga que adoraria um desfile particular. Aposto que irao se divertir e amar. Mas, na hora de presentea-lo, melhor seria seguir o estilo dele, ja que, alguns homens, sao mais reservados nessa hora.2. Fantasias:Quer algo mais inovador que uma lingerie? Opte pelas fantasias e coloque seu lado artistico em acao. Contracene.Existem fantasias de todos os gostos: bombeira, a tradicional enfermeira, garconete, oncinha, escrava, dominadora, policial e por ai vai.3. Fantasias sexuais:Acredito que entre quatro paredes, entre dois parceiros, tudo e valido desde que isso nao incomode o outro ou ultrapasses seus limites.Seu marido tem alguma fantasia sexual e ela nao ira ultrapassar os limites impostos pela sua personalidade? Realize-a.4. Posicoes:Saia do tradicional papai e mamae. Use sua criatividade. Procure novas posicoes.A criatividade esta fraca? Pesquise. Existem livros, sites e revistas que comentam sobre o assunto. Procure pelo Kama sutra ou sexo tailandes na Internet.5. Lugares para o amor:Nao faca apenas sexo no quarto ou na cama. Sua casa, na certa, tambem tem a cozinha, o banheiro, a sala...De vez em quando, tambem cai bem um motelzinho, nao? Ares diferentes, cama diferente, banheira, sauna, espelhos...Tudo isso so para voces dois.Se tiver carro, e uma otima pedida usa-lo como um motel. Caso se sinta incomodada com o fato de fazer em lugar publico (digamos assim), faca na garagem mesmo da sua casa.6. Sex shop:Nos sex shop voce encontra uma enorme diversidade de produtos. Desde os mais inovadores aos mais simples.Dadinhos e baralhos com posicoes, algemas, oleos e bebidas estimulantes, vendas para os olhos, lubrificantes...7. Passeios e programinhas a dois:Tambem existem os momentos de descontracao sem que isso envolva sexo dito. Alias, os relacionamentos nao se baseiam apenas na nossa sexualidade. E, nada melhor que sair para namorar inocentemente, conversar e conhecer novos lugares.Voces podem optar por um passeio pela orla da praia numa tardezinha de verao,
um cineminha, um barzinho com musica ao vivo, um restaurante novo da cidade, uma danceteria ou uma viagem.Ja pensaram nesses cenarios? O quanto romantico seria namorar de frente para o mar? O quanto seria gostoso ir ao cinema e relembrar os tempos do inicio do namoro? O quanto ouvir uma musica romantica, enquanto pedem o jantar, poderia ser maravilhoso? Ou o quanto divertido poderia ser ir a uma danceteria? E uma viagem entao de lua de mel?O casal tambem poderia marcar um programa com os amigos em comum. Isso mesmo. Muitas vezes, esquecemos os amigos e vivemos apenas para o relacionamento, o que nao e bom, cria dependencia que e bem diferente de amor. Alem disso, os amigos costumam levantar nosso astral.8. Romance;Manter o romance dentro do relacionamento e tao importante quanto o sexo ou os programinhas a dois.Lembro que, uma vez, coloquei uma cartinha de amor presa a marmita do meu marido sem que ele percebesse. Ele chegou se emocionar tamanha a surpresa.Sugiro, entao, bilhetinhos dentro da carteira, pela casa, um cartao nos aniversarios de casamento ou namoro e presentea-lo sem que para isso precise de datas comemorativas.9. Para quem esta com o dinheiro curto:Muitas vezes, a desculpa que usamos e que o dinheiro esta curto e nao ha o que fazer para mudar a rotina. Mas ha sim.Voce, talvez, nao possa arcar com uma despesa de um bom restaurante; mas, podera preparar um jantar especial, em casa, para o maridao a luz de vela e bem gostoso.Tambem podem preparar o jantar juntos. Ja pensou preparar o jantar entre caricias?Um cafe da manha levado na cama. Hummmm, que delicia!!! O tempo na cama ira se estender e... Bem, nao preciso comentar.Motel esta muito caro? Faca, entao, o quarto de voces de motel. Enfeite-o como tb enfeite o banheiro com velas, incensos e flores para um banho a dois.Uma massagem erotica e relaxante tambem nao precisa de dinheiro.Como podem reparar, qualquer pessoar pode inovar o relacionamentoe sair da rotina, basta querer e usar a criatividade
A maioria das criancas entre dois e quatro anos tem aqueles acessos de birra quase incontrolaveis, que deixam seus pais sem saber como agir.Passo a passo:1. Antes de tudo, mantenha a calma. A birra e consequencia do comeco da percepcao que a crianca tem de si como umser individualizado com vontades, mas que ainda nao entende que para viver em comunidade ela tem que ceder.Quando seu gosto e contrariado, surge um conflito de poder com os pais. Por volta dos cinco anos a crianca ja comeca alidar melhor com a necessidade de ceder e as birras vao acabando.2. Nao castigue-a, nao perca tempo tentando faze-la entender, nao discuta e nao entre numa batalha de forcas com acrianca. Tente distrai-la, faca-a rir, e tente sutilmente fazer o que delas se pretende.3. Se necessario, afaste-a por um tempo, por exemplo, deixando-a em seu quarto, ate que ela volte a razao.4. Muita birras se dao na hora das refeicoes. Nao meca forcas com a crianca, obrigando-a a comer algo. Vai ser algo muito desgastante e por mais que consiga fazer com que a crianca coma determinado alimento naquele momento, isso pode gerar uma aversao futura por este tipo de comida. Habitos alimentares se passam por meio de exemplos dos pais.5. A maioria das criancas volta ao normal, logo apos sentirem que expressaram a sua vontade. Tenha paciencia.6. Procure um psicologo quando estas birras passarem a ser muito frequentes ou os pais comecarem a perder o prazer da companhia da crianca.Fonte: www.cafecomjesus.com.br O que eu mais sinto falta, sao dos seus abracos!!! Te amo muito! Meu dia hoje, nao foi tao bom! Acho que prefiro dormi pra esquecer! Essa noite, faz um ano que agente se beijou pela primeira vez !!! O dia mais FELIZ da minha vida! Te amar doi, machuca. Me causa dor, angustia. fico doente, de saudades, de carencia, de amor. te amar me faz mal, um mal que me faz bem. Saudades, de quando agente dormia juntinho!!! " A vida nao e justa. Mas tambem aprendi que e possivel seguir em frente, nao importa quanto pareca impossivel. Com o tempo, a dor...diminui. Pode ser que nao desapareca completamente, mas depois de um tempo nao e massacrante." (Querido John) Ja nao basta a pessoa ter acabado com a minha noite, ainda tem que acaber com o meu dia! Acho que e pra fazer ela ficar se sentido bem...Porque nao e possivel! Ontem fez um ano, que voce veio aqui na minha casa pela primeira vez! "Meu amor e como uma estrela,Voce pode nao me ver sempreMas sabe que sempre estou laQuando voce ainda estiver sem brilhoTome o meuE lembre-se que eu estou sempre pertose voce ver um cometaQuerido, eu estou neleFazendo meu caminho de volta Apenas siga o brilho,Isso nao vai ser longoApenas saiba que voce nao esta sozinho" Voce nao sabe como doi, te ver online no face e nao poder ir falar com voce!!! :'( FELIPEOTAVIANO Grupo Revelacao...Amor sem Fim... Meu Parceiro....Se cuida Leke!!! Momentos) Essa semana ta corrida de mais veih...( Aff )mais e isso ai ...sempre de cabeca erguida
vizinhas dao tanto valor a arvores eFirburgo que e cercada por belas especies o povo so pensa emderrubar o que a natureza moldou a seculos. Sinceramente? Eu aindavou sugerir uma tese de mestrado para tentar chegar a algumaconclusao.Um dos poucos bosques de araucaria que ainda resistem em Nova Friburgo.
de decisao, desempenho de habilidades, erro humano, interacao humano-computador e treinamento.ORGANIZACIONAL n Ou macro ergonomia, relacionada com a otimizacao dos sistemas socio-tecnicos. nTopicos relevantes incluem trabalho em turnos, programacao de trabalho, satisfacao no trabalho, teoria motivacional, supervisao, trabalho em equipe, trabalho a distancia e etica. APLICACOES n Assuntos de ergonomia tambem aparecem em sistemas simples e em produtos de consumo. Alguns exemplos incluem telefones celulares e outros dispositivos computacionais manuais que continuam diminuindo de tamanho e se tornando cada vez mais complexos. Milhares de gravadores aparelhos continuam piscando 12:00 em todo o mundo, porque poucas pessoas conseguem descobrir como programa-los, ou relogios despertadores que permitem usuarios sonolentos inadvertidamente desligar o alarme quando pretendiam somente silencia-lo momentaneamente. Sua usabilidade ajuda a melhorar o ajuste entre usuario e sistema. LERDORT n O termo LER e a abreviatura de Lesoes por Esforcos Repetitivos e consiste em uma entidade, diagnosticada como doenca, na qual movimentos repetitivos, em alta frequencia e em posicao ergonomica incorreta, podem causar lesoes de estruturas do Sistema tendineo, muscular e ligamentar nDORT Doencas Osteoarticulares Relacionadas ao Trabalho SINTOMAS nDor localizada, irradiada ou generalizada, nDesconforto, nFadiga, nSensacao de peso, nFormigamento, nDormencia, nSensacao de diminuicao de forca, nInchaco, nEnrijecimento muscular, nChoques nos membros e nFalta de firmeza nas maos. FATORES CAUSADORES n Posto de trabalho que force o trabalhador a adotar posturas, a suportar certas cargas e a se comportar de forma a causar ou agravar afeccoes musculo-esqueleticas. n nExposicao a vibracoes de corpo inteiro, ou do membro superior, podem causar efeitos vasculares, musculares e neurologicos. n nExposicao ao frio pode ter efeito direto sobre o tecido exposto e indireto pelo uso de equipamentos de protecao individual contra baixas temperaturas (ex. luvas). TRATAMENTO nO tratamento da LER DORT tem inicio apos um diagnosticado correto e deve buscar uma abordagem integrada, ao inves de tratar somente a sintomatologia: n nMedidas ergonomicas nExercicios fisicos . nFisioterapia nMedicamentos antiinflamatorios e analgesicos nMedicamentos corticoides nMedicamentos antidepressivos nIntervencao cirurgica e indicada para casos associados a mal formacoes e deformidades osteo-musculares irreversiveis ao tratamento medicamentoso. PREVENCAO nIdentifique tarefas, ferramentas ou situacoes que causam dor ou desconforto. nFaca revezamento nas tarefas. nFaca pausas obrigatorias de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados, evitando ultrapassar 6 horas de trabalho diario de digitacao. nDiante dos sintomas de dor ou formigamento nos membros superiores, procure um medico. nProcure conhecer os recursos de conforto do seu posto de trabalho. nProcure adotar as posturas corretas. nLevante-se de tempos em tempos, ande um pouco, espreguice-se, faca movimentos contrarios aqueles da tarefa.
e nesse caso, que quase sempre saofatais, pois alem de forte hemorragia interna, pode ocorrer infeccao doperitonio, membrana que reveste a parede abdominal. Recentemente descobriu-seque uma bacteria, a Helicobacter pylori,esta diretamente relacionada aos casos
que, independente das barreirasou entraves, busca sempre privilegiar a melhor instrucao para seus alunos. Nao se aprende ser um educador porexcelencia, gerada na paixao, essa qualidade do educador, vai sendodesenvolvida e aperfeicoada no dia a dia; na curiosidade da ampliacao do saber,academico ou nao. Para tanto requer observacao, curiosidade, criatividade,versatilidade, dedicacao, amor, pesquisa e uma formacao continuada (atualizacaoconstante), pois cre que sempre existe algo novo para ser apreendido. Adiferenca entre o professor e o educador e que o educador vai alem do trivial,do obvio, do formal; o educador supera limites, quebra paradigmas, nao conduz neme conduzido, caminha junto. O educador por excelencia cria entre elee o educando em formacao lacos de afetividade, cumplicidade, parceria ededicacao permanente. No mesmo tempo que ensina, o educador tambem aprende,pois e consciente de que e apenas um facilitador do conhecimento, nao detentordeste. Por isso erra e assume que errou para nao gerar o mito dainfalibilidade, mas aprende com seus erros e acertos. O educador por excelenciapossui estabilidade emocional, pois precisa lidar com o fator erro.Leia mais em: http://www.webartigos.com/artigos/educador-por-excelencia-o-professor-inesquecivel/45244/#ixzz24nJmGhRh
ligament. Clin J Sport Med 1999 Jul;9(3):142-50 7. MARKOLF KL, BARGAR WL, SHOEMAKER SC, AMSTURZ HC. The role of joint load in knee stability. J bone Joint Surg 63:570-585, 1981. 8. MEYERS EJ. Effect of selected exercise variables on ligament stability o fthe knee Res Q 49:411-422, 1971 9. MORE RC, KARRAS B, NEIMAN R, FRITSCHY D, WOO S & DANIEL D Hamstrings-an anterior cruciate ligament protagonist. An in vitro study. Am J Sports Med 1993 Mar-Apr; 21(2): 231-7 10. NEITZEL, J.A., & DAVIES, G.J. The Benefits and Controversy of the Parallel Squat in Strength Traing and Rehabilitation. "Strength and Conditioning Journal". Vol 22(3):30-37,2000 11. NISSEL R, & EKHOLM J. Joint load during the paralel squat in powerlifting and force analysis of in vivo bilateral quadriceps tendon rupture. Scand J Sports Sci, 8(2):63-70, 1986. 12. PANARIELLO RA, BACKUS SI, PARKER JW. The effect of the squat exercise on anterior-posterior knee translation in professional football players. Am J Sports Med 1994 Nov-Dec;22(6):768-73 Sports Medicine, Performance, and Research Center, Hospital for Special Surgery, New York, NY 10021 13. RACE A & AMIS AA. The mechanical properties of the two bundles of the human posterior cruciate ligament. J Biomech 27:13-24, 1994. 14. RASCH PJ Cinesiologia e Anatomia Aplicada. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan 1989 15. SHOEMAKER SC & MARKOLF KL. Effects of joint load on the sriffness and laxity of ligamen-deficient knees: an in vitro study of the anterior cruciate and medial collateral ligaments. J Bone Jont Surg 67:136-146, 1985. 16. WITVROUW E, LYSENS R, BELLEMANS J, PEERS K, VANDERSTRAETEN G. Open Versus Closed Kinetic Chain Exercises for Patellofemoral Pain. A Prospective Randomized Study American Journal of sports and Medicine Volume 28, Number 5, September/October 2000 17. YACK HJ, COLLINS CE, WHIELDON TJ. Comparison of closed and open kinetic chain exercise in the anterior cruciate ligament-deficient knee. Am J Sports Med 1993 Jan-Feb;21(1):49-54 18. YACK HJ, WASHCO LA, WHIELDON T. Compressive forces as a limiting factor of antgerior tibial translation in the ACL-deficient knee. Clin J Sports Med 4:233-239, 1994. 19. ZHENG N, FLEISIG GS, ESCAMILLA RF, BARRENTINE SW. An analytical model of the knee for estimation of internal forces during exercise. Journal of Biomechanics 31 (1998) 963-967
do cigarro. ENVELHECIMENTO SAUDAVEL Por muito tempo acreditou-se que a velhice era uma doenca incuravel. Issa baseava-se n na incidencia elevada de doencas em individuos da chamada terceira idade. 48% artrite 36% Hipertensao 32% doencas cardiacas 11% Diabetes Hoje sabe-se que o envelhecimento depende de fatores geneticos e estilo de vida. E a pratica regular de exercicios sao um dos principais habitos que prologam a juventude. SEDENTARIO VS PESSOA ATIVA A principal diferenca, muitas das vezes nao esta a olho nu, esta por baixo da pele. Quem pratica atividades tem o coracao mais eficiente. Possui mais resistencia muscular e respiratoria. Possui mais forca, e lubrificacao das articulacoes. O coracao da pessoa ativa bate menos vezes, pois e mais eficiente em jogar sangue para os tecidos. A pessoa ativa rende melhor no trabalho, esta mais preparado para desafios BENEFICIOS DA ATIVIDADE FISICA Reduz o risco de morrer prematuramente. Reduz o risco de morrer de doenca cardiovascular. Diminui o risco de desenvolver diabetes. Reduz o risco de desenvolver pressao alta. Ajuda a diminuir a pressao sanguinea. Diminui os sentimentos de ansiedade e depressao. Ajuda a controlar o peso corporal. Ajuda a manter ossos, musculos e articulacoes saudaveis. Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover sem cair. Promove o bem-estar psicologico. DICAS PARA EVITAR O SEDENTARISMO lCorrer, caminhar, pedalar, nadar, jogar bola com os amigos; fazer alguns esforcos no dia a dia, descer do onibus alguns pontos antes e completar o percurso fazendo caminhada; deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar o canal da TV; procurar subir as escadas ao inves de usar o elevador, etc; l Essas sao formas de se evitar o sedentarismo, alem de fazer muito bem a saude. Sao pequenas mudancas da vida moderna e que nao percebemos que podem fazer a diferenca. O ideal e apenas mudar os habitos do dia a dia e mesmo sem tempo ou dinheiro voce consegue ter uma vida mais saudavel.