A postura adotada ao sentar, tem grande influencia no estado apresentado pela pessoa no final do dia. Aquela postura apresentada por grande parte das pessoas, com ombros caidos, pescoco tensionado e coluna arqueada alem de nao favorecer o visual, faz mal a saude. A forma de sentar e levantar pode ocasionar fadiga e consequentemente maior cansaco ao final do dia, desanimo e as vezes ate alteracao no rendimento.Postura e a posicao do corpo. Boa postura compreende-se o arranjo harmonico das partes constituintes do corpo, quando este se encontra parado ou em movimento.Adotar uma boa postura exige cuidados importantes que devem ser adquiridos desde a infancia. A posicao comumente adotada por grande parte das pessoas em atividades domesticas, profissionais e de lazer e a posicao sentada, essas sao mais propensas a sofrer com dores nas costas do que aquelas que se movimentam mais. Portanto, e interessante ficar atento a postura, bem como a cadeira utilizada, que devera ter o assento firme para nao forcar as articulacoes vertebrais. A postura correta ao andar e ereta, sem jogar o corpo para os lados ou os ombros para frente. Ao carregar pesos, evite o sobrepeso, distribuindo igualmente o peso para os dois lados.O metodo Pilates ajuda a melhorar a postura para evitar o surgimento de desvios de coluna e dores musculares, alem de favorecer o realinhamento postural.VN:F [1.9.3_1094] Dor lombar e uma das causas mais comuns de problemas relacionados ao trabalho nas grandes cidades. Entre eles esta tambem, com o maior indice de reclamacoes, a dor de cabeca. Nas grandes cidades voce vai encontrar milhares de pessoas com diferentes niveis de desconforto lombar.Pesquisas recentes confirmam a eficacia dos exercicios de Pilates para a dor lombar. De acordo com um pequeno estudo controlado no Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2006; 36 [7], 472-84), os participantes que praticaram Pilates durante quatro semanas sentiram o alivio de suas dores mais rapidamente do que aqueles que passaram por programas de tratamento padrao.A crescente popularidade do Pilates dentro do contexto terapeutico incentivou pesquisadores da Queens University, no Canada, a testar se o Pilates realmente e capaz de melhorar a condicao dos pacientes. Os pesquisadores selecionaram 39 pessoas, de 20 a 55 anos, com dor lombar cronica. O grupo foi dividido. Uma parte teve sessoes de Pilates e outro grupo recebeu os cuidados habituais fornecidos para pessoas que procuram ajuda medica para a dor lombar. (O cuidado habitual inclui uma consulta com um medico e outros profissionais de saude e especialistas)Posteriormente foi revelado que os participantes do Pilates tinham niveis significativamente menores de incapacidade e intensidade da dor do que os pacientes que foram submetidos ao tratamento habitual. Um ano mais tarde os participantes mantiveram sua melhora fisica com o Pilates.Esta pesquisa ressalta a importancia de se manter atualizado com os avancos educacionais no campo do Pilates. Quanto mais voce aperfeicoar seus conhecimentos, melhor voce e capaz de ajudar as pessoas a encontrar o bem-estar e o equilibrio corporal. Ocupando o corpo fisica e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um piioneiro desta ideia, Joseph H. Pilates