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De papo pro ar e com calma na alma ele via o mundo de maneira distinta. O comeco era sempre assim, quieto, estreito, invisivel e nublado. Ah, como ele odiava as voltas que a vida dava. Mas de pato, sempre virava pavao. Engracado, ele tambem odiava isso. Porem, nada o dava mais prazer do que sentir-se encaixado, como se fosse um quadrado que tivesse se enfiado no buraco certo, so que ao mesmo tempo, se entender sua bipolaridade, matava-se por isso. Nem tao perto, nem tao longe. A vida se faz espelho no tempo que ela quiser.Maldita essa minha sensacao de que tudo foge do controle. Odeio pensar que nao mando nas voltas que ela da. E um desafio exaustivo ter que levantar da cama todos os dias e se redescobrir a cada novo gesto. Nao temo os anos que passam. Ou temo? Essa inquietacao que nao sei de onde vem, machuca sabe? Querer saber o que ninguem pode responder, me leva sempre a um lugar onde nao deveria estar. Eu nao aprendo isso. Alias, voltando de onde tudo comecou. Nao vejo necessidade nessas voltas que a vida da. Todas levam-me aos meus erros, uns novos, outros velhos empoeirados. Acabo por pensar e saber que o erro sou eu proprio. Isso. Sou o erro em pessoa. Bato a cabeca em meus joelhos todos os dias pela manha para me forcar a lembrar que entao as voltas que a vida da sao para que eu recorde dos erros. De todos eles. Mas os erros sou eu. Fui feito deles, sou todo eles. Cada partezinha de mim me remete a um erro que talvez nao queira esquecer. Eles estao la, me moldando e me montando. Fazendo de mim o erro mais errado da vida deles. Eu nao aprendo, porque gosto de errar. Sou o erro mais errante dessas voltas que a vida da. E mesmo que todos os seus medos fiquem no passado, eles nao foram escritos na areia. Mesmo que o vento sopre e o tempo mude, a brisa nao vai leva-los para longe. Eles estao gravados como em tronco de arvores. Ficam cobertos, mas nunca desaparecem.Digo com a certeza de quem ve diante de seus olhos o passado lhe dar bom dia, que ha pessoas, cheiros e cores que sempre dao meia volta, batem a sua porta e perguntam se tem pao duro. Mas se ja sabemos que o mundo gira e que um dia as farpas voltam para furar nossos dedos, porque ainda teimamos em joga-las ao vento? Deveria ser um direito meu, nao quererme encontrar. E quem sabe assim, eu nao me achasse nunca e me tornasse umeterno vai e vem de emocoes. Ser e algo mais dolorido do que aalma humana pode aguentar. Mais dolorido ainda nos tempos de hoje, onde tudovale mais do que voce. Seu cachorro vale mais. Seu terno vale mais. Suasviagens valem mais. Seu smartphone vale mais. Seu carro do ano tambem. Seu amorvale menos. Sua alma nao vale nada. E ela jamais sera salva!As igrejas estao lotadas. Os consultorios tambem. E a era da
doenca, daostentacao, da futilidade, do desamor, da falta de apego, da manipulacao, donarcisismo, mas nao e o fim dos tempos. Talvez, apenas o comeco dele. Aqui,comeca onde vamos terminar. Nao me encarem como mal humorado ou somais um pessimista. Eu nao quero, nem pretendo, aconselhar ninguem. Minhaideia, alias, e so contar o que passo, pois assim, quem sabe, nao corto agarganta e nao me encho de Prozac. O comeco dos tempos: quem diria queseriam tao dificeis estes anos? Achei que poderia ser minha epoca de ouro, meusanos de gloria. Sou um falido de mim mesmo. Perdido pra sempre nesse meiotermo. Um pe nos anos 90, outro aqui nesse futurao escroto que todo mundo ama. Nao posso reclamar. Eu nao o amo, mas ovenero. Ha, como eu o venero! A abordagem dada as nossas vidas, como seestivessemos para sempre presos em eternos festivais. Estamos tao obcecados poreste estilo de vida perfeita que esquecemos de viver para nos mesmos. Eu ja tentei me interiorizar, fugirpros alpes, me ver livre de tudo isso que me torna tao sujo e com a impressaode tantos fardos. Eu, com meus vinte e muitos anos, sinto-me como carregasse aidade da humanidade. Somos agora seres estranhos que sabemos de tudo sem amenor profundidade mas com aura de especialistas. Ja conversei com Buda, Deus, Allah e Oxala.Ja procurei um pastor, um padre, um macumbeiro e minha psicologa. Sao eles queme restam nessa solidao que levo tao bem acompanhado. Eu os procuro, eu osesqueco. Depende da minha carencia. Da minha carencia de mim, da minha carenciadeles, da minha carencia do que disseram-me que eu poderia ser e que ate agoranao me tornei.Afinal, o que voces querem? Eu tenho vontade de gritar no maior pico,com o maior eco: Afinal, o que voces querem? E eu posso me ouvir respondendo nosilencio sem resposta: quero ser eu. Este e o problema, me enganaram. Meengaram!
Boa tarde Gentyyy! Como voces podem ver meu blog esta de roupa nova,estou muito feliz com a cara nova que ele esta.E a responsavel por essa mudanca e minha amiga Vanda, ela tem um blog muito bom, vale muito apena conferir.www.planetadablogueira.com No blog dela ela esta sorteando um layout novinho em folhaacesse www.planetadablogueira.com e confira. Beeijo RoSiga a Ro no www.instagram.com/projetodaro Bom dia Gentyyy, Hoje vamos conhecer a historia da Karla.No final tem aquela pequena entrevista.antes e duranteComecei a engordar depois que entrei na fase de estudar pro vestibular, foi quando parei de malhar e focar no meu grande sonho que era passar no vestibular de medicina... Foi nessa epoca q conheci meu namorado, hj marido (12anos atras)...E juntos engordamos, entrei no curso com sobrepeso e continuei engordando, fazendo dietas malucas e vivendo o efeito sanfona! Em 2012 nos casamos e ai que eu relaxei mesmo, comi o mundo ate o dia q resolvi mudar...Todos os dias eu acordava de dieta e terminava o dia na compulsao alimentar, eu queria mudar mas eu nao conseguia e acho que hoje eu sei o porque. Eu colocava a culpa em tudo e em todos, menos em mim. Era o cansaco, o trabalho corrido, as datas comemorativas, os amigos que me chamavam pra comer... Mas no fundo a culpa era minha.Eu estava de plantao, chorando no consultorio, com medo de ir dormir e acordar as colegas do plantao, e olhando pra minha alianca que estava apertando muito meu dedo... Isso pra mim foi o momento que a ficha caiu! Precisava mudar.Antes e DuranteComecei por conta propria, retirei de seg a sexta o refrigerante, troquei os carboidratos simples por integral e tirei doce de seg a sexta (mas no fds nao exagerava). Comecei a caminhar e tentar correr, no comeco sentia muitas dores ao correr mais fui melhorando... Cada minuto trotando era uma vitoria.No primeiro mes perdi 6kgE fui me animando, entrei na academia, ia todos os dias, comecei a comer salada que eu odiaaaavaaaa e praticamente ficava nauseada quando botava na boca, mas eu tinha que conseguir. Apesar disso tudo como sou muito alta (1,79m ) so percebi q tinha emagrecido apos perder 10kg... E as pessoas ao meu redor demoraram ainda mais, mas o que importava e que eu sabia que estava no caminho certo! E as vezes que eu desanimei no meio do caminho nao foram suficientes pra me fazer desistir.Parei de roncar, a alianca voltou ao normal, as calcas comecaram a cair, as dores so existiam quando eu chegava ao meu extremo e isso era prazeroso pra mim. Meu marido, minhas irmas e mae comecaram uma reeducacao tmb e diziam que estavam animados por minha causa, como assim por minha causa?-Eu a gordinha, oi ,como??? Mas de certa forma eles viram a mudanca que estava ocorrendo dentro de mim!Tive a ajuda de uma personal na minha academia nos ultimos 4meses !Procurei uma nutricionista ha 1mes pois acho essencial o acompanhamento e ela me deu ainda mais gas nesse processo.Antes e DuranteMeu instagram foi criado a pouco tempo e se eu soubesse como
o apoio e o incentivo de todo mundo no #projetokalmagrinha ia ser tao bom, eu ja teria feito ha muito tempo.Hoje estou mais perto do que nunca da minha meta, ja uso blusa branca, batom vermelho, short jeans, ja me arrisco em um bikine na praia, e sinto um prazer imenso na minha alimentacao e na atividade fisica que no inicio era um sacrificio. Hj eu sou uma nova mulher, uma pessoa que acredita mais em mim e na minha forca de vencer qualquer obstaculo! Eu cresci, em tudo na minha vida, e muita gente me ajudou, mas tudo dependeu de mim, da esperanca de chegar no meu objetivo!Sigo em frente na luta e compartilho aqui a minha historia pq se uma pessoa ler e se sentir estimulada a mudar seus habitos, como tantas historias que eu li quando estava fraca, eu vou ficar muito feliz ! Um xero@kal_magrinha A Ro quer saber-Qual seu nome e idade? *Karla Leite 30anos -Qual sua profissao? *Sou medica e estou me especializando em dermatologia -Porque decidiu entrar na vida saudavel? *A obesidade estava me afetando fisicamente e psicologicamente -Quanto tempo voce esta na vida saudavel? *6meses -Qual era seu peso inicial? e seu peso hoje? Inicial: 108,5kg e atual 86,00 kg (1,79 altura) -Ja chegou em seu objetivo? *ainda nao, faltam entre 7-10 kgs -Tem alguem que te inspire? quem? *varias pessoas me inspiram : voceCoracao preto grossoCoracao preto grosso, @projetobabideli , silvinhapoz, @projetogirlsinforma @blogdadebs entre outras lindas -Voce faz alguma dieta especifica? ou faz reeducacao alimentar? *reeducacao alimentar -Pratica alguma atividade fisica? qual? quantas vezes por semana? *faco musculacao 3x na semana e corro 3x na semana -Uma frase motivacional? * "Pra quem tem pensamento forte o impossivel e so questao de opiniao" musica de Chorao (nao amava ele mas amo a letra dessa musica) -Um recado para quem esta entrando na vida saudavel agora... *Deposite sua confiaca em vc, so assim vc estara sendo sincera, pois seguir em frente depende de sua forca de vontade" -Deixe seu Instagram e se tiver blog deixe o endereco tbem Instagram: @kal_magrinhaNao tenho blogObrigada minha linda por dividir sua historia com a gente.beijo Ro Siga a Ro no www.instagra.com/projetodaro
Boa tarde Gentyyy! Hoje vamos conehcer a historia da Danielle.DEPOISANTESNunca fui magrinha, e alguns momentos da vida era bem gordinha, chegava a sofrer bulling na escola, me chamavam de gorda e elefante, e olha que eu nem era tao gorda assim, a verdade que quanto mais eu sofria mais eu me fechava, mas eu comia e virava um circulo vicioso! Com 13 anos eu ja pesa aproximadamente 78 quilos, com 1,60, fui ao endocrino e ele de cara me receitou remedio para emagrecer para mim foi um sonho emagreci 15 quilos, todos me elogiavam, passei a ser vista de outro jeito, a verdade e que nada mudou, nem internamente, e nem nos meus habitos alimentares, emagreci porque o remedio fazia isso comia muita besteira, exemplo disso 3 chocolates so na hora do intervalo, mas naquela epoca pouco me importava o que eu queria mesmo e ser magra e aceita!Com 15 anos comecei a namorar com aquele que hoje e meu marido, e no comeco nao comentei nada sobre remedio para emagrecer, mas depois acabei falando, na mesma hora ele falou para te tomar isso agora, vai acabar com a sua saude, enfim ele tinha razao e eu o ouvi e parei, o resultado fui engordando sem nem perceber. Fui para faculdade e la tudo so piorava, nao tinha mais hora pra comer, comia o que tinha quando chegava em casa, e piorou ainda mais quando comecei a estagiar, porque ai ficava comendo besterias os dia todo, tive o cumulo de comer 3 vezes em uma semana no Mc Donalds, que digo com muito orgulho que fazem 6 meses que nem chego perto.Em 2007, descobri que estava gravida, e ao chegar na minha primeira consulta com o obstreta e subir na balanca, veio a minha surpresa 93 quilos, eu quase cai para tras a ultima vez que havia me pasado tinha 80 e isso tinha menos de 1 ano, e o peso nada tinha haver com a gravidez, estava apenas de 6 semanas. O medico foi bem claro e me disse nao passe dos 100 quilos na gravidez, primeiramente porque sera muito dificil de perder e segundo porque sera perigoso pra voce e pro bebe, bom segui a risca e terminei a gravidez com 100 quilos certinhos, porem tive hipertensao gravidica que achei que passaria apos o nascimento da minha filha. Logo que minha filha nasceu fui para 89 quilos, mas naquela epoca nao importava com isso, tive depressao pos parto, tinha muito medo de que minha filha morresse ou eu, enfim uma fase pessima, gracas a Deus me recuperei rapidamente da depressao pos parto, por volta de 1 mes depois ja estava bem, mas mesmo assim nao deixei de descontar minhas emocoes na comida, e principalmente nas besterias e doces que amo demais ate hoje!No final de 2009, com 102 quilos, hipetensao, ovario policistico , sem folego para nada, nem para brincar com a minha filha, vi que era hora de mudar, sinceramente eu nao queria ficar doente, eu queria curtir minha familia, durante muitos e muitos anos com muita saude e
vitalidade, mudei coisas pequenas, na epoca ainda tomava refrigerante e passei tomar o zero, hoje nao tomo mais refrigerante algum a seis meses, parei de comer doces, fast food, passei a comer coisas mais saudaveis e de 3 em 3 horas,e logo no primeiro mes 12 quilos foram embora , pois no primeiro mes fiz academia junto, os restantes dos quilos foram mais devagar.Em outubro de 2010, quando me casei pesava 74 quilos e ja estava muito feliz, me achei marvilhosa com o vestido de noiva, mas quando voltei da lua de mel, comecei a ficar obececada por emagrecer, e comecei a fazer dietas malucas e parar de comer, alias comecei ate criar aversao a comida, comer era dificil, resultado fui rapidamente para 68 quilos, acompanhados de fraquesa, tonturas, mal estar, eu me arrastava, tenho ate uma foto que da pra ver que estou abatida, bom meu marido comecou a me dar broncas e com razao, entao eu voltei a comer normalmente, e o resultado fui para 72 quilos, a verdade e que quando voce faz dietas muito restritivas e come qualquer coisa mais calorica, seu corpo absorve como seguranca, como se nao bastase minha rotina comecou a ficar maluca e passei a comer em horarios errados e besterias ganhei mais 2,5 quilos.A seis meses atras segui um conselho de uma amiga e fiz um ig, foi a melhor coisa que fiz, eu passei a ler mais sobre o que era melhor sobre minha alimentacao e mudei o foco eu busco saude e os 11 quilos perdidos em 6 meses foram consequencia, eu cortei frituras como raramente, dimunui drasticamente os doces, chocolate como o 70 % cacau, como graos integrais, e cortei o refrigerante, passei a fazer exercicio 6 vezes por semana. Foram 38 quilos embora, em mais ou menos dois anos, que infelismente interrompidos, por loucuras da minha parte, mas aprendi muito com isso, resultados duradouros e saudaveis, jamais virao de dietas malucas, aprendi a nao ter presa, porque demorei para engordar, eu nao dormi magra e acordei gorda, e entao porque quero dormir gorda e acordar magra.Nao sou mais hipertensa, nem tenho mais ovarios polisisticos, tenho muito mais disposicao para fazer qualquer coisa ate trabalhar.Hoje sou uma pessoa com muito mais auto estima, aprendendo a me amar e tentando esquecer as marcas e cicatrizes que a obesidade deixou em mim, seja fisicamente, seja emocionalmente.Fim. Ro, querida quero aproveitar para te agradecer a oportunidade de contar minha historia e quem sabe ate ajudar alguem, como voce que ajuda muita gente! Te admiro demais viu mulher guerreira... P.s suas filhas sao lindas!!! *_* A RO quer Saber -Qual seu nome e idade?Danielle Danzi, 25 anos.-Qual sua profissao? Empresaria-Porque decidiu entrar na vida saudavel?Por motivo de saude -Quanto tempo voce esta na vida saudavel? 3 anos-Qual era seu peso inicial? e seu peso hoje?102 kg, 63,7 kg-Ja chegou em seu objetivo?Nao, meu objetivo e 60 kg -Tem alguem que te inspire? quem? Sim, tenhos muitas meninas do ig que me inspiram sempre, voce e uma delas! -Voce faz alguma dieta especifica? ou faz
reeducacao alimentar?Reeducacao alimentar-Pratica alguma atividade fisica? qual? quantas vezes por semana? Sim, corrida/caminhada e jogo tennis, 6 vez por semana. -Uma frase motivacional?Voce e capaz de tudo basta acreditar e lutar.-Um recado para quem esta entrando na vida saudavel agora...A guerra pode ser longa e ardua, mas o resultado final vale cada esforco, nao tenha presa, e de prioridade a sua saude, quando voce faz isso o emagrecimento acaba virando uma consequencia e fica mais facil! -Deixe seu Instagram e se tiver blog deixe o endereco tbem.@projetodanisaudeblog www.projetodanisaude.blogspot.com.br.OBRIGADO DANI, ADOREI!RO
Hoje vamos conhecer um pouquinho da historia da Josi.ANTES E DEPOISAte meus 21 anos era relativamente magra, morava em Curitiba, conheci meu marido pela internet e mudei para Sao Paulo, durante 6 anos que morei la engordei muito. Antes do meu casamento em 2009 decidi que precisava emagrecer, entao como muitas pessoas fazem no desespero tomei remedios, emagreci 10kg muito rapido, pura ilusao, pois pouco tempo depois ja havia engordado quase o dobro. Em 2011 comecei a pensar em engravidar estava com 96kg, comprei uma esteira, fazia 30 min umas 4x por semana praticamente morrendo, odiava atividade fisica e nao fazia dieta ou reeducacao alimentar, mas mesmo assim cheguei aos 87kg antes de engravidar. Durante a gravidez nos mudamos para Campinas, engordei 16kg, tinha habitos pessimos de alimentacao, tomava refrigerante e comia chocolates todos os dias, com 1,76 e 103kg no final da gravidez, tinha muitas dores no corpo principalmente no meu joelho.Assim que o Henrique nasceu em 27/07/2012, com muito apoio o incentivo do meu marido que ja esta na vida saudavel a muito mais tempo do que eu, iniciei minha reeducacao alimentar, mudei meus habitos radicalmente, eliminei refrigerantes, comecei a comer comidas saudaveis, integrais, lights, diminuir as porcoes, no inicio nao foi facil, mas hoje eu posso dizer que amo esse estilo de vida! A um ano iniciei a atividade fisica em casa, fazia 30 minutos de esteira 3x por semana, hoje faco 40 minutos com tiros de corrida 4/5x por semana, exercicios e abdominais 2/3x por semana. Normalmente faco enquanto meu filho dorme durante o dia ou na hora que meu marido chega do trabalho, nunca gostei de AF, hoje adoro e quando nao faco sinto muita falta!Alem de esposa e mae, tambem sou auditora de atendimento e fotografa freelancer, correria total, entao falta de tempo nao e desculpa!O IG me ajudou muito, conheci pessoas maravilhosas, inspiradoras e aprendi muitas receitas saudaveis deliciosas.Nesse processo consegui eliminar 25kg ate o momento e hoje estou com 78kg, minha meta e 73kg. Dia 19/10 faco 31 anos, praticamente com o mesmo peso de quando tinha 21 anos, para comemorar vou participar da minha primeiro corrida a M5K em SP dia 20/10.Nao existe evolucao na acomodacao!Entao como diz a Ro bora fazer agordura chorar haha Um bjo a todos espero que gostem da minha historia. A Ro quer saber -Qual seu nome e idade?Joseana, 30 anos.-Qual sua profissao?Auditora de atendimento e fotografa.-Porque decidiu entrar na vida saudavel?Ja estava acima do peso antes da minha gravidez e no final dela cheguei a 103kg, imensa e com muitas dores no corpo, entao apos o nascimento do meu filho decidi mudar minha atitude, com muita ajuda e incentivo do meu marido iniciei esse processo.-Quanto tempo voce esta na vida saudavel?A 1 ano e 3 meses iniciei RA e a 1 ano AF.-Qual era seu peso inicial? e seu peso hoje? 103kg e hoje 78kg-Ja chegou em seu objetivo?Nao, gostaria de chegar a 73kg ate o final do ano. -Tem alguem que te inspire? quem?Voce a Debs e outras lindas do IG.-Voce faz alguma dieta especifica? ou
faz reeducacao alimentar? Faco reeducacao alimentar. -Pratica alguma atividade fisica? qual? quantas vezes por semana?Iniciei com caminhadas de 30 minutos na esteira 3x por semana, hoje faco 40 minutos com tiros de corrida 4/5x por semana, exercicios e abdominais 2/3x por semana.-Uma frase motivacional? "Nao existe evolucao na acomodacao!"-Um recado para quem esta entrando na vida saudavel agora...No inicio e dificil, mas com o passar do tempo todo sacrificio vai valer muito a pena, quando vc couber em roupas que nao entravam a muito tempo, quando vc se olhar no espelho e amar o que esta vendo, quando a balanca te mostrar o resultado dos seus esforcos, quando vc encontrar pessoas que nao ve a algum tempo e receber elogios, tudo fara sentido. Entao foque no resultado, seja forte que voce chega la, qualquer um pode conseguir e so ter forca de vontade, deixar a preguica e as desculpas de lado. E principalmente nao trate a comida como sua inimiga, praticando atividade fisica podemos comer praticamente de tudo com moderacao e existem sempre as opcoes mais saudaveis!-Deixe seu Instagram e se tiver blog deixe o endereco tbem.IG @josi_goncalvesOBRIGADA JOSI!RO Gostou desse post? Comente deixe sua sugestao aqui!!!
Boa tarde Gentyyy,Hoje vamos conhecer a Historia da Jessica, minha conterranea.ANTES E DEPOIS Meu nome e Jessica de Souza tenho 21 anos, atualmente nao trabalho faco curso no SENAC de recursos humanos,sempre fui gordinha nunca tive o peso certo para minha altura, minha mae me levava no nutricionista eu fazia 1 semana de dieta parava, meu pai me controlava nao deixava eu come mais acucar,frituras,mas nao adiantava eu continuava comendo escondida.INFANCIA Sofri muito porque eu era a unica gordinha da minha turma, sofri o bullying que hoje se fala tanto, sem falar da minha saude meu triglicerideos sempre foi alto,quando tinha 17 anos comecei a namorar eu pesava 84kg,se passou 1 ano e meio eu casei,ai piorou fui para 96kg so comia comida de fast food, refri ,barras e barras de chocolate. Meu marido nao dava bola pois tambem e gordinho ,mas eu me olhava no espelho com odio de min como deixei ficar assim ,se eu tiver filho como vou ficar, ate tomei remedio mais foi uma bomba relogio so fiquei deprimida e quando parei engordei ,minha mao ficou tremula tinha que tomar calmante foi bem dificil mais me livrei dessa droga Fazia academia 1 mes parava nunca levei a serio nada de vida saudavel, minhas frustacoes descontava tudo na comida ,ate que um comecei a trabalhar numa empresa onde fiquei 2 anos e pouco eu trabalhando escutei alguem falando, nossa ela tao bonita mais e gorda, nossa fiquei arrasada sabia que tavao falando de min,me deu um odio ,serio queria da um grito e falar: antes de ser gorda sou uma pessoa como uma qualquer ,tenho sentimentos,carater,principios e valores vao cuidar de suas vidas.Mais pensei e engoli seco fui pra casa e comecei a pensar minha vida vai bem,meu casamento tambem, so falta eu me gosta, comecei a escreve minha metas,procurei um endocnologista onde ele me pesou,medio,e passou um plano alimentar,eu perguntei: o senhor vai me prescrever remedio? Ele rio e disse Jessica se voce quer voce pode teu melhor remedio e o alimento voce vai fazer dele um aliado dali pra frente comecei a fazer comprei as coisas entrei na academia levei a serio mesmo de 96kg fui para 70kg em 5 meses,Feliz nossa como era bom ouvir nossa voce ta linda, quantos voce emagreceu, ta fazendo o que, e tambem comentarios desnecessarios a voce ta doente, tais tomando remedio etc.Eu fazia academia ta tudo certo comecei a relaxar final de semana comia de tudo, liberava geral ate me pesar ver que estava engordando 70kg para 73kg mesmo fazendo academia nao me alimentava tao bem e passou um filme nossa vou passar por tudo aquilo de novo, fazia a dieta parava no final de semana, ate fazer por conta propria sem medico eu mesmo com aquela dicas dele pelos 5 meses de acompanhamento porque depois nao fui mais,fui pra 70kg novamente Em 1 mes ,mais ainda nao era o que eu queria ,fiz um instagram comecei a olhar as tags ate achar o @dietadaana,@paulinhafit fui me aprofundado ,ate ver a tag #projetodaro fui no IG dela comecei a ver