Especialista em etiqueta social da dicas para nao errar na hora de seexercitar Os brasileiros tem buscadocada vez mais por qualidade de vida e longevidade, mudando seu ritmo e estilode vida em prol da saude. Corridas, caminhadas e musculacao passaram a fazerparte da rotina de muita gente. Mas voce sabia que ate para a pratica deatividades fisicas existem algumas regrinhas basicas de etiqueta para convivio?Segundo Maria Ines Borges daSilveira, professora do ISAE Escola de Negocios, consultora de ComportamentoProfissional e de Etiqueta Social, e importante observar o comportamento emlugares compartilhados durante as mais variadas atividades, como as cada vezmais populares academias. Para a especialista, aprimeira regra basica se refere a cordialidade, mas sem exageros. Devemos sercordiais, cumprimentar as pessoas, mas sem exagerar no papo, afinal, a pessoaprecisa de concentracao para praticar o exercicio e evitar lesoes, comenta.Quanto ao guarda-roupa, aposte em roupas e tenis confortaveis. Se voce quiseresconder aqueles quilinhos a mais, a consultora sugere a aposta em roupasescuras, que ajudam a camuflar. Agora, se voce e daquelas quenao sai sem uma boa maquiagem e acessorios, tome cuidado. O ideal e apostar emacessorios simples e discretos. As pecas chamativas e grandes, alem de naocombinar com o momento, podem acabar provocando acidentes na hora do exercicio.A mesma dica vale para o cabelo, que deve estar sempre preso para naoatrapalhar o treino. Voce pode sim se maquiar parair a academia ou para praticar outros esportes, que nao envolvam agua, desdecom cautela. Estar sempre confortavel, com cabelos presos e maquiagem discretae o ideal, do contrario a pessoa corre o risco de escorrer e borrar a maquiagem e ate sofrer algum tipo de acidente, detalha Maria Ines. Vale lembrar aindaque roupa de ginastica e para fazer ginastica. Evite usa-las em outroslugares, completa a especialista. Especialista em emagrecimento, Rodrigo Polesso, esclarece algumas duvidas sobre o assunto do momento Com certeza um dos assuntos mais comentados desse ano, em se tratando de alimentacao e emagrecimento, foi o Jejum Intermitente. Mas, ao contrario do que muitos pensam essa pratica nao e nenhuma novidade. Segundo o especialista em Nutricao Otimizada e emagrecimento, Rodrigo Polesso, que ha 7 anos se dedica a pesquisas sobre perda de peso, Jejum Intermitente sempre foi algo que os seres humanos fizeram naturalmente ate poucas decadas atras, so nao tinha esse nome especifico. Ha nao muito tempo atras o comum era ter duas ou tres refeicoes por dia e so. Hoje em dia nos e dito que precisamos comer a cada 3h ou ate mais frequentemente, porem nao existe embasamento cientifico para esse habito, conta o especialista.Rodrigo explica que ao fazer o Jejum Intermitente as pessoas permitem que o corpo tenha tempo de digerir os alimentos de forma correta. Com isso, seu corpo comeca a queimar o acucar e a gordura de ma qualidade. Do contrario, se seu corpo esta a todo momento processando alimentos, ele sempre estara em estado anabolico e nunca tera tempo para se reciclar, explica o especialista.Porem, essa pratica ainda gera muitas duvidas entre as pessoas. Para esclarecer algumas questoes, Rodrigo listou 5 verdades sobre o Jejum Intermitente que ajudam a mostrar que