Eu nao sou adepto a ideia de sair para treinar em jejum. Ja tentei algumas vezes, mas na maioria delas, nao funcionou.Vamos a uma sugestao para o cafe da manha pre-teino, sendo #cafedamanhasemgluten :- pao de forma sem Gluten e Sem Lactose @schar_br - com pasta de amendoim c/ acucar de coco da @monama- e um copo de suco verde (couve+gengibre+maca+limao)Todos os ingredientes sao encontrados na maior loja virtual de produtos Sem Gluten do Brasil, a Emporio Sem Gluten. Acesse www.emporiosemgluten.com.br e monte voce mesmo a sua box. Site 100% seguro e entrega garantida.Viva de forma Saudavel !!! Em falando de alimentação, o negócio é variar e inovar sempre, até porque uma novidade motiva outra novidade.Uma dica bacana para um pós-treino é essa combinação aqui:Dica de um pós-treino arretado.->Tapioca @tapioca_dabranca->Pasta de Amendoim da @pastamandubim->Manteiga Ghee @lotusprodutos->Sal Rosa do HimalaiaTodos estes itens você encontra na @emporiosemglutenwww.emporiosemgluten.com.brViva de Forma Saudável !! Pode parecer estranho isso. Até porque se meu objetivo é retornar aos treinos e de forma consistente, como pode tirar um off de treino se mal retornei ?A resposta é simples... Um dia off para não perder dias de treinos e a consistência.Depois de muitos meses parado, é comum o corpo sentir um canso e emitir avisos. Uma paradinha hoje, mas amanhã tem mais.Viva de Forma Saudável !!Com apoio de www.emporiosemgluten.com.br Uma nova semana do #projetomovingback #movingback começou e hoje foi dia de vencer a primeira barreira. A barreira dos 30 minutos.Como todo cuidado é pouco, estou usando sem pudor o método Run/walk para neste retorno e no incremento dos treinos.Hoje a meta era completar 42', sendo 6' run por 1' walking. Na corrida mantendo um ritmo tranquilo e focado apenas na cadência de passadas.Missão cumprida !! É o prazer de sentir aquela sensação fantástica após uma corrida.Aproveitei também, para experimentar um pós-treino sem glúten e sem leite. Que por sinal ficou uma delícia !!! Segue a receita:- 2 colheres de sopa de @pastamandubim - 2 bananas prata- 1 colher de sopa de Açúcar de Coco orgânico @monamaorganicos- 300ml de água ** Todos estes produtos estão disponíveis para compra e entrega em todo Brasil na EMPÓRIO SEM GLÚTENViva de Forma Saudável !!! O Circo esta montando. Ele voltou !Mas apenas para ensaios, muitos ensaios primarios.Nada mais que 45' com alguns estimulos de biggear.O importante e buscar a consistencia, de forma a derrotar de vez a inercia.Powered by Emporio Sem Gluten (www.emporiosemgluten.com.br)Viva de forma saudavel !!! Aproveitando esta nova fase, ou seja, este recomeco nos treinos, e voltar para uma alimentacao equilibrada, como tambem experimentar novos produtos.Vamos a dica de pos-treino / colacao de hoje, #semglutensemlactose #semgluten #semlactose #vegano#vegetarian #vegetariano #emporiosemgluten.Shake com:- 20g proteina vegetal sabor Alfarroba ( comprada na @emporiosemgluten - www.emporiosemgluten.com.br)- 2 bananas- 300ml de agua.#thezonediet Ola meus queridos !!!Tanto tempo faz do meu ultimo contato com este blog, que literalmente perdi a pratica. Mas estamos voltando... Quando digo estamos e porque, tanto o blog quanto os treinos estao renascendo das cinzas. Afinal de contas nao foi so o blog que ficou de lado, mas tambem os meus tao queridos treinos.Em breve