"Os felizes sao mais queridos pelos outros e tendem a ser mais tolerantes e criativos"Martin Seligman O Doutor Felicidade Um dos expoentes da psicologia positiva, o autor americano diz quais sao os caminhos para alcancaro extraordinario mundo das pessoas felizes Anna Paula Buchalla A influencia das emocoes sobre a saude intriga os medicos desde a Antiguidade. A maior parte dos tratados e pesquisas investiga os efeitos deleterios dos sentimentos negativos, como a tristeza, a angustia e a raiva. Ha cerca de vinte anos, no entanto, psicologos e psiquiatras inauguraram uma nova corrente, a "psicologia positiva", que visa a determinar o peso das emocoes boas no equilibrio fisico e mental. Um dos principais representantes desse movimento e o psicologo Martin Seligman, de 61 anos, professor da Universidade da Pensilvania, nos Estados Unidos. Seligman, que por quase trinta anos lidou com pacientes deprimidos, resolveu inverter o curso de seus estudos. Em vez de se dedicar a entender as fraquezas humanas, ele buscou respostas para compreender quais sao as raizes da felicidade. "Sabia-se muito a respeito da depressao, mas quase nada sobre a essencia comum das pessoas felizes", diz. Seus criticos argumentam que os termos da psicologia positiva sao muito vagos e superficiais. Pode ser. Mas o fato e que, com suas ideias, Martin Seligman, ex-presidente da Associacao Americana de Psicologia, tornou-se um autor best-seller. Em seu novo livro, Felicidade Autentica (Editora Objetiva), recem-lancado no Brasil, ele propoe que a conquista da felicidade seja um exercicio diario, feito com gentileza, originalidade, humor, otimismo e generosidade. Veja E possivel medir o grau de felicidade de uma pessoa?Seligman Sim, se estivermos falando de prazeres como sexo, chocolate e compras. Nesses casos, cada um sabe o que o faz mais feliz. Mas ja fica mais dificil medir o grau da felicidade existencial, por assim dizer. O que da para perceber e que ha caracteristicas comuns as pessoas que consideramos felizes. Elas sao, por exemplo, mais queridas pelos outros. Tambem tendem a ser mais tolerantes e criativas. As pessoas felizes tem em comum, ainda, habitos de vida mais saudaveis, pressao arterial mais baixa e sistema imunologico mais ativo que as infelizes. Veja Por que o senhor resolveu enfocar a felicidade, e nao a infelicidade, como fazem quase todos os psicologos?Seligman A psicologia convencional nasceu para tentar entender o que torna alguem neurotico, deprimido, ansioso, de mal com o mundo. Durante mais de duas decadas dediquei-me a esse tipo de estudo. Mas, depois de anos nessa toada, achei melhor procurar compreender o que faz alguem feliz. Inclusive para indicar alguns caminhos para os infelizes. Descobri que homens e mulheres satisfeitos tem uma vida social mais rica e produtiva. Os muito felizes passam o minimo de tempo sozinhos e mantem otimos relacionamentos. Cultivam mais as amizades e permanecem casados por mais tempo. Veja Os mais felizes vivem mais?Seligman O estudo mais notavel feito ate hoje sobre felicidade e longevidade analisou o cotidiano de 180 freiras. Todas tinham a mesma dieta, leve e balanceada, e estavam livres, e claro, de drogas, alcool e cigarro. Como tambem convem a freiras, elas nao eram