thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
no sangue sobe subitamente. Assim o pancreas libera muita insulina que, por sua vez, ira baixar drasticamente os niveis de glicose no sangue, levando a uma hipoglicemia reativa e consequente sensacao de fome. Alem disso, o acido acetico presente no tempero e um bloqueador natural da absorcao de amidos e acucar. Quando estas enzimas sao bloqueadas, os carboidratos passam direto atraves do trato digestivo, comportando-se como fibras insoluveis, que nao podem ser digeridas. Assim sao eliminadas muitas calorias, que se fossem absorvidas, certamente iriam dificultar a perda de peso. Previne o diabetes: O vinagre de maca ajuda a prevenir a doenca porque reduz os niveis de glicose e consequentemente os picos de insulina apos refeicoes ricas em carboidratos. Quando a insulina e produzida e liberada no corpo em grandes quantidades levando aos picos, alguns tecidos e orgaos comecam a reduzir sua resposta a ele, sendo preciso mais insulina para armazenar a mesma quantia de glicose. Esse processo e um quadro chamado de resistencia a insulina, que se nao for revertido pode evoluir para diabetes do tipo 2. Diminui a rigidez articular: O vinagre de maca melhora a rigidez articular porque o acido acetico tem uma acao quelante, de eliminacao, de cristais de minerais que se depositam nas articulacoes. Melhora a digestao: Este beneficio ocorre porque o vinagre de maca e fermentado e rico em enzimas, assim o alimento fica menos tempo retido no estomago e tambem pode haver melhora na azia e no refluxo. Protege o figado: O vinagre de maca possui os acidos malicos, latico e citrico que ajudam na saude do figado e tambem o tornam mais eficaz no processamento das toxinas, auxiliando o corpo a elimina-las de forma mais rapida. Bom para a pele: Uma colher de sopa de vinagre de maca diluida em um copo de 300 ml de agua pode ser utilizado como um tonico para a pele. Esta combinacao ajuda a reduzir o excesso de oleosidade cutanea e tambem a acne. Aliado dos musculos: O acido acetico presente no vinagre contribui para converter a glicose em glicogenio, que e armazenado pelos musculos e figado como fonte de energia para as atividades do dia a dia. O glicogenio e usado de forma rapida pelo corpo e nao se transforma em gordura. Quanto mais glicogenio, mais energia, e assim os musculos se tornam mais eficientes, o que facilita a malhacao e a recuperacao apos a atividade fisica. Beneficio em estudo do vinagre de macaPrevine o cancer: Estudos preliminares realizados com cobaias descobriram que o vinagre de maca pode ser capaz de matar celulas cancerosas ou retardar o seu crescimento. Contudo pesquisas realizadas com seres humanos nao obtiveram o mesmo resultado, inclusive um estudo relacionou o vinagre de maca ao risco aumentado de cancer de bexiga. Quantidade recomendada de vinagre de macaOs estudos com o vinagre de maca foram feitos com o consumo que varia de duas a quatro colheres de sopa por dia, diluidas em agua. Por isso, o indicado e ingerir ate duas colheres de sopa de vinagre de maca, cerca de 30 ml, diariamente. Como consumir
o vinagre de macaO vinagre de maca pode ser consumido na salada. O alimento tambem pode ser adicionado na agua ou suco. Para ter a quantidade recomendada, uma alternativa e colocar uma colher de cha de vinagre na salada do almoco e outra na do jantar e acrescentar o restante em um copo de agua ou suco. O alimento pode ser aquecido durante a elaboracao de uma receita, mas evite consumi-lo puro. E importante comprar um vinagre de maca organico, nao pasteurizado e nao filtrado. O vinagre ideal e o que apresenta uma fina teia boiando no conteudo que sao as enzimas e cultura bacteriana benefica do processo de fermentacao. Este fruto possui fitoquimicos como as catequinas, que tem forte acao antioxidante, e a quercetina, que tambem age como antioxidante e ainda melhora a imunidade e ajuda a reduzir os efeitos da histamina, uma substancia que causa os sintomas de inflamacao e alergia. Alem disso, a versao de maca possui tracos de pectina e o betacaroteno. Todos os vinagres contam com o acido acetico. ContraindicacoesPessoas que sofrem com ulcera devem evitar o consumo do vinagre de maca. Quem tem problemas gastricos precisa fazer uma serie de restricoes no dia a dia e nao deve consumir muito vinagre. Tambem e recomendado que esses individuos evitem sucos acidos, refrigerantes, condimentos, chas e cafe. Isto porque estes alimentos podem irritar o estomago. Riscos do consumo em excesso de vinagre de macaConsumir o vinagre de maca em excesso pode levar a uma serie de problemas de saude. Pesquisas com animais indicam que grandes quantidades do tempero causam danos no estomago, duodeno e figado devido a sua acidez. A acidez do tempero pode chegar ao ponto de mudar o pH do sangue e causar uma acidose metabolica, quadro de risco que pode ser fatal. Porem, o problema so ocorre quando o vinagre e consumido em quantidades imensas, como uma garrafa inteira em um dia. Alem disso, grandes quantidades de vinagre podem teoricamente interagir com diureticos, laxantes e medicamentos para diabetes e doenca cardiaca. Fontehttp://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17350-vinagre-de-maca-o-alimento-que-ajuda-a-emagrecer-e-previne-diabetes
Ficou um arraso esse hamburguer eu super amei e super recomendo, fiz pequenas modificacoes dessa receita daqui, fica bem saboroso e levinho . Combinacao Perfeitanum dos meus acrescentei mix de gergelins torrados, fica muito bom #ficaadicaCreme de cream cheese e alho-poroIngredientes: -01 alho-poro em rodelas - 04 colheres de sopa de cream cheese light - 01 colher de sopa de suco de limao siciliano - 01 colher de sopa de vinho branco seco -dill (endro)/ sal / pimenta a gosto (nao usei) -1/2 colher sopa de manteiga Ghee (usei de salvia)Modo de preparo:- Refogue o alho-poro na manteiga com azeite ate ficar macio, acrescente o vinho.- Bata-o no processador com o restante dos ingredientes ate ficar cremoso.- Tempere com sal, pimenta e dill picado a gosto.- Reserve.Hamburgueres de salmaoIngredientes:- 300g de salmao picadinho- 1/2 cebola roxa picadinha- 01 colher de sopa de dill (endro) picado- 01 ovo batido- 01 colher de suco de limao siciliano - 02 colheres de sopa de farinha de rosca (usei sem gluten ) - sal / pimenta a gostoATUALIZANDO 17/05/2016Troquei as 2 colheres de farinha de rosca sem gluten por 01 de sopa de amaranto em flocos e 01 de sopa de aveia em flocos finos ficou incrivel e muito mais saudavel alem de funcional.Modo de preparo: Misture bem todos os ingredientes acima em uma tigela, temperando com sal e pimenta. EU fiz no processador Divida a massa em tres porcoes para fazer hamburgueres grandes (igual ao da foto) e molde-os no formato de hamburguer. Unte azeite em uma frigideira antiaderente e leve ao fogo para aquecer. Grelhe os hamburgueres em fogo medio-alto ate ficarem dourados e cozidos. Normalmente demora uns 4 minutos de cada lado. Caso o queira bem cozido, tampe a frigideira para ajudar a coccao, mas lembre-se de que quanto mais se cozinha peixe, mais seco ele fica. Coloque em um prato e espalhe o creme de cream cheese e alho-poro por cima. Se desejar, decore com as raspas do limao.o Sirva quentinho!Finalizei com folhas de manjericao fresco, porque achar Dill aqui perto e quase impossivel Fora de mim, dentro de sonhos. Uma vida pra tirar voce da minha? Quero tomar o controle da minha vida, onde eu sei quando vou poder soltar minha respiracao aliviada, onde eu posso gritar e sair desse comodo. Mas como saber? Se sentir e onde me afogo em duvidas. Se ouvir e quando fecho os olhos e comeco a rezar. Um susurro seria melhor que um grito. Quando consigo abrir a porta, o medo de seguir, ou seria o medo de andar em circulos novamente? Um unico sentimento para nao ser quebrado. Uma explicacao. Um sonho so, nunca e lembrando. Reta final, correria, preguica. desanimo, falta de auto-estima, confianca, seguranca, cafe, remedio pra dormir, aula, mais aula, exercicio, planos, visoes, futuro!Entao ta chegando, faltam exatamente 8 dias. Somente uma prova, ira decidir se voce merece ou nao uma vaga na universidade, somente uma prova, pra avaliar tudo que voce estudou durante anos. E entao vem o pessimismo. E se eu nao passar? E se eu passar? Sera que
isso que eu realmente quero? A adolescencia e marcada de incertezas e muitos erros e voce se ve na responsabilidade de almejar todo seu futuro numa prova. E se no dia eu ficar doente? Nao importa, e daqui oitos dias voce estando preparado ou nao, serao dois dias,180 questoes e uma redacao. Estou apelando a Deus, as rezas dos meus amigos, a tudo. A chance de eu passar e quase nula, apesar de ter passado no terceiro ano, isso nao significa que eu sou uma menina muito 'estudiosa'. Apesar de tudo, nao me imagino em uma sala de cursinho, chega de colegio! Quero passar agora. Porque quando se fala sobre o futuro, eu tenho pressa, tenho pressa em fazer a prova, em passar, em me formar, em ter minha vida sem ninguem opinando nela(principalmente minha mae). As opcoes sao essas: gastronomia e cinema. Mas nao me perguntem se e meu sonho, porque realmente nao e! Eu nao tenho um sonho de ser isso ou aquilo, eu apenas quero ser eu e esses dois cursos foram os que mais me atrairam, passando em um ou em um outro, em breve voces conheceram meu restaurante, porque e disso que eu brincava quando era crianca e e disso que eu ainda brinco na internet. Final de outubro, quase final do ano, daqui a pouco eu faco dezoito. Como o tempo passa rapido... Um dia desses eu estava em uma mesinha com quatro coleguinhas brincando de 'massinha'. Se voce, assim como eu vai prestar vestibular esse ano, nao peca sorte e sim coragem pra enfrentar e suportar fazer todas as questoes!
um brigadeiro? um doce? um beijo? um abraco? um sorriso? uma noite? um bom dia? um banho? uma janta? um filme romantico? doritos? um sonho?vai um amor ai? Essa sociedade apressada, onde as pessoas passam pelas ruas sem perceber o proximo, sem olhar os olhos da crianca faminta que chora. Onde o interesse maior, que faz o mundo circular e o dinheiro inves do amor. Eu nao tenho certeza do que eu quero ainda, mas o mundo capitalista obriga. "Se formar e trabalhar". Nao quero ser escrava de alguem que mande sem respeitar. Queria ser jornalista, talvez. Mas eu nao quero criar as 'alienacoes' que passam na tv. A verdade mesmo que seja dura, e tao simples de ser dita. Nao ha porque enganar pessoas se um dia elas iram descobrir a verdade. Sao tantas confusoes, guerras, religioes, mortes, vidas e o 'entrertedimento' fecha nossos olhos para que nao se sinta compaixao pelo que acontece no mundo e possamos seguir nossa vida consumidora e televisiva. Minha mae reclama que eu viajo demais, que eu so penso besteira, nao quero ser mais uma pessoa conformada com isso. Mas tudo faz parecer que e difil ter mudancas nesse mundo tao egoista. Tenho 17 anos e nao sei qual profissao vou seguir, ano de vestibular, voce fica tao confusa quando nao sabe o que quer, que ate parece que esqueceu quem voce e. So quero fazer o bem. Um diario, como se eu fosse cair na tentacao de escrever minhas tentacoes e erros novamentes. Ela me deu um diario na intencao de entender porque eu faco essas coisas, porque eu choro tanto. Ela me deu um diario pra enfim saber o que eu faco nas noites de sabado, o que eu faco depois da aula. Ela me deu um diario nao pra ler, muito menos pra seguir meus passos e sim pra entender o que sou eu de verdade. Mas como todo bom diario, ela nunca entendera aquelas paginas enganchadas e molhadas. Ela nunca entendera que quanto mais velhas ficamos, mas distantes tambem somos. Eu fiz tudo que podia fazer. Estou com minha conciencia tranquila. Porque eu sei que fui o mais proximo de perfeita. Agora teus amigos vem me culpar de algo. Eu sei tudo que eu fiz, assim como voce sabe tudo que voce fez. Nao me arrependo do que eu disse, voce sabe que eu nao sou de mentiras. Voce sabe meu ultimo desejo e espero que por consideracao voce o cumpra. Ninguem merece isso, ninguem. E eu ainda disse 'eu te amo' em troca de nada. Voce que escolheu assim. Adeus, ate nunca mais. Se algo acontecer, me perdoa. Meu erro foi apenas te amar demais. adeus.Me desgrace, me odeie, so nao esqueca que eu amei voce. Perder um dia de aula, sempre e assim. Passar o dia todo lembrando de como voce era, do jeito que falava e vestia e dos amigos que estao muito ocupados, das dores que se perdoaram. Mas o pequeno coracao dela estava feliz, como um passaro machucado que se recupera e volta a voar. Esquecer
e muito dificil, ainda mas com tanats coisas pequenas, porque 'sao as pequenas coisas que a gente nunca esquece'. Terminar o colegial de vez e nao tenho a minima nocao do que vou ser no futuro. Indo assim bem devagar com passos largos. Sou a mesma pessoa de antes, com os mesmo sentimentos. Nunca deixei de amar o que chamo de verdadeiro. Uma crianca que nunca vai crescer. Nunca vai esquecer ou deixar voce, outra vez. Nao me arrependo das coisas que fiz, porque talvez se nao tivesse feitos elas, hoje nao seria assim. Mas ainda doi. So quero aprender de vez a rir do passado e nunca mais interromper minha vida feliz com memorias tolas.
Acordar de manha com aquela carinha ao meu lado, que mesmo emburrada de sono, tem um olhar lindo e ainda sabe dizer 'eu te amo' e a melhor sensacao do dia. Nunca pensei que iria decidir toda minha vida tao jovem. Pensei que ainda ia ter o momento 'vida loca' e essas coisas de adolescente. Mas por voce troquei tudo isso. Troquei porque voce e a minah certeza de dias melhores hoje e no futuro. Como se fosse um forte para todas minahs fraquezas. Faco muitas vezes de ti meu espelho, reconheco teus erros e vejo neles os meus tambem. Mesmo qe muitas pessoas tentem nos derrubar, nada nunca vai ser maior que o nosso amor. E e com voce que eu vou me casar e ter filhos. E todo os stress e choro sempre acabam em momentos lindos de 'fazer as pazes'. Nenem eu te amo muito e pra sempre com voce eu quero estar, sempre. Meu anjo. <3 Diamantes sao pra sempre, margaridas murcham. Os holofotes vao sair de voce, antes mesmo deles chegarem. Quem se ferra no final e o vilao e as vezes os bonzinhos morrem antes do final da novela. Esse mundo e tao injunto. De nada vale um coracao sincero no meio de uma poca de lama cheia de vermes, esse se perde e se corroi pelo odio. Quem disse que o bem sempre vence o mal, esta muito enganado. O bem e fraco por nao ter malicias. As pessoas nao deviam dormir, devia ficar sempre acordadas. Ninguem sabe quando essa porra acaba. E se acabar amanha. NAda tera valido de nada, como sempre, tudo em vao. Como se meia hora no transito com um desconhecido correndo perigo, nao adiantasse nada. Eu devia aprender que sou estranha, e os humanos nao gostam do amor, muito menos de surpresas. Bem, poderia iniciar esse relato expondo minha felicidade nas ultimas semanas ao ver que o time catalao segue o caminho das vitorias, com o seu jogador mais valioso apresentando jogadas sensacionais, ou pelo Fluminense ser o time do momento aqui no Brasil. Porem o que chamou minha atencao nao foi apenas aquilo que vi pela televisao, nem qualquer noticia futebolistica, mas sim algo com magnitude semelhante a minha participacao ha alguns anos, quando participei como voluntario no clube Canto do Rio, apos a tragedia ocorrida no morro do Bumba em Niteroi; minha entrada como ativista no movimento contra o aumento da passagem de R$ 2,80 para R$ 4,50 da Barcas S.A. Tudo teve seu comeco com chamadas via facebook, por participantes e por simpatizantes do movimento que se opunham ao aumento imposto pela Bascas S.A e que teve aval dos politicos; comentarios de pessoas nas ruas e em alguns poucos jornais que deram destaque ao assunto: Aumento para la de abusivo do preco da Barcas S.A de 61 %. O dia, nunca vou me esquecer. Uma quarta-feira, 1o de marco de 2012. Acordei bem cedo, montei na minha bicicleta e fui em direcao ao Centro de Niteroi, especificamente, na praca Arariboia em frente a saida das barcas de
selvagem ou anarquica no protesto -, foi a entrada na nossa historia do oficial do Ministerio Publico que expos atraves de um oficio a proibicao de praticarmos qualquer ato de vandalismo ou depredacao da Barcas S.A. , com o prejuizo de 5000.000 milhoes aos nossos cofres caso algo parecido viesse a acontecer naquelas dependencias. O segundo episodio foi caracteristico dos demais atos que vieram a ocorrer nos dias 07, 10 e 12 de marco, o aspecto ludico e ate certo ponto inovador daquela verdadeira ocupacao da praca Arariboia. As mais de 500 pessoas no dia 01 de marco que levantaram a voz utilizando hinos de protestos, cantaram musicas ensaiadas na hora, proclamaram mensagens de apoio a manifestacao, alguns fizeram atraves de mesmo som e gestos movimentos que pediam o fim daquele afronte estabelecido tanto pela barcas S.A. como pelo governo do estado; e atraves da arte circense outros transmitiram uma ideia do que estava ocorrendo naquele momento. Na segunda-feira, 10 de marco, a inovacao continuou com o aparecimento de uma barca estilizada, feita com papelao e madeira, construida por veteranos e calouros do curso de Historia e Ciencias Sociais da UFF. As manifestacoes nao pararam por ai, quarta-feira, dia 12 de marco, a barca estilizada continuava seu trajeto so que em horario diferente, o encontro com o publico foi as 14 horas no mesmo local onde tudo comecou ha dias atras. Pessoas continuavam falando, cantando e expondo das mais diversas formas sua insatisfacao com relacao ao aumento abusivo do preco das bascas. O terceiro episodio e um caso a parte dessa verdadeira novela real da sociedade brasileira. Aconteceu quase no termino da manifestacao, e dessa vez fui o personagem principal, tendo como antagonistas um funcionario da administracao e segurancas da Barcas S.A. . Para explicar o desentendimento com o grupo responsavel pela empresa devo narrar o que fazia desde cedo, naquela quarta-feira, dia 01 de marco. Como ja vinha fazendo nas ultimas horas continuava a abordar os usuarios da barca com certa ironia apresentada atraves de musicas e mensagens que chamavam atencao para o tema principal daquela manha e dos ultimos dias; o aumento injusto das tarifas da Barcas S.A. . Em algumas ocasioes pessoas corriam para pegar as barcas, aproveitava, entao, para falar alto coisas do tipo: Corra!Corra!Lola!Corra! ou 100m sem barreiras! 100m sem barreiras!. Essa mensagem dita ao publico que corria com certa aflicao em direcao a roleta, soou para alguns dos segurancas como algo contra ordem e ofensivo. Certamente um desses falou com seu superior que veio me pedir satisfacao. Apartir daquele momento iniciava-se ali uma pequena discussao entre mim e um dos funcionarios da administracao da Barcas S.A. . Logo de inicio ele se fez valer da sua posicao na hierarquia na empresa e pediu auxilio dos amarelinhos, apelido que dei aos segurancas por conta da camisa amarela que faz parte de seu uniforme. Um desses ainda afirmou que eu estava induzindo o publico a pular as roletas, algo que ia contra a verdade. Vendo que estava ali sozinho e que aquela discussao nao iria levar a lugar
algum , a propria seguranca da Barcas S.A. tratou de minimizar a discussao, vindo tambem alguns integrantes da manifestacao para por fim definitivo aquele momento de tensao. Esse acontecera dentre outras coisas pela falta de sensibilidade daquelas pessoas contratadas e pela alta temperatura, o sol estava muito forte. Durante todos aqueles dias que estive em frente as barcas, percebi que minha atuacao deveria ser dosada, e aprendi um pouco, com aquele funcionario de terno que me abordou de forma rispida - atras de seus supostos segurancas - como deveria me comportar diante de determinadas circunstancias, e ate onde deveria manter o meu discurso ou opiniao. O mais engracado disso tudo e que os dias que fui para manifestacao aprendi mais a ser homem e ter uma nocao um pouco mais completa da realidade do que os anos que passei dentro de escolas ou faculdades. Texto de Pedro Eugenio.
A banda acima chegou a mim por conta de um single, I'll be your man, que ouvi num seriado de tv, Hung, transmitido pela HBO, uns anos atras. Sua formacao, contado apenas com um baterista e um guitarrista, me impressionou logo de cara. A melodia achei bacana, ja a letra e tao importante quanto a propria batida da musica. Esse estilo musical, diferente do convencional que estamos acostumados a ouvir nas radios (pop, hip-hop...), foi determinante para que buscasse mais informacoes sobre a dupla. The Black Keys sao bons no entrosamento, poucos singles, mas uma qualidade vocal que arrebata aqueles que curtem um bom som. Para os que nao conhecem a banda, oucam um pouco de I ll be your man e observem como estou certo.DiscografiaAlbuns de estudio The Big Come Up (2002) Thickfreakness (2003) The Moan (2004) Rubber Factory (2004) Chulahoma (2006) Magic Potion (2006) Attack & Release (2008) Brothers (2010)Albuns de colaboracaoBlakroc (2009) A ditadura militar correspondeu a sombrios anos na nossa nacao. Soldados sempre armados nas ruas afrontando o povo, partidos nao podendo expressar sua opiniao, a maioria da igreja e da sociedade condizente com as atrocidades praticadas dentro dos calaboucos do DOI-CODE (Departamento de Operacoes de Informacao e Centro de Operacoes de Defesa Interna), estudantes em constante confronto com a guarda da policia militar - cavalaria, metralhadoras, tanques de agua, bombas de gas lacrimogeneo participando como alegorias nesse teatro da chamada revolucao - tudo isso ocorrendo para que se garantisse um Estado de excecao. Nesse periodo, a cultura nacional se valorizava: os festivais da musica arrastavam multidoes ao Maracanazinho, o folclore era bem visto pelos brasileiros que aqui viviam e o Brasil se tornava pela terceira vez campeao do mundo de futebol. Ja na economia a producao alcancou durante um certo tempo altos indices. Esses anos foram computados na vida de uma grande mulher chamada Maria Conceicao da Silva. Ela nascera na Amazonia, especificamente na cidade de Muriqui. Era a sexta filha dos treze que sua mae teve. Em sua memoria ficara a sua mae sempre com barriga grande... Outros fatos norteavam a consciencia de Maria; como o deputado que quis abusar dela quando esta trabalhava como baba em sua casa no Rio de Janeiro, a dificuldade de trabalhar no convento depois que resolvera partir da casa do politico ela como uma mulher que nao crera em religiao alguma, se via na obrigatoriedade de ir as missas aos domingos algo tao enfadonho quanto lavar a sacristia - e o periodo fatidico pos 1964 (anos de ditadura militar). Os acontecimentos dessa epoca foram muito marcantes para a jovem Maria Conceicao. Ela que integrara a cupula do movimento estudantil foi um alvo facil para a policia politica do periodo, simplesmente por comparecer em quase todas as reunioes do grupo e nao deixar de frequentar a faculdade. Nessa epoca tambem existiam os alunos a servico da policia politica. Jovens que eram contratados para participar das aulas e observar aqueles que tinham propensao ao comunismo ou movimentos comunistas. Em virtude disso numa sexta feira a noite, Maria foi presa junto com mais