O episodio 2 da saga versao Anime do Game Saint Seiya Online. Criacao: Nando Antunes e Fatima Gonet. Defesa pessoal, ou autodefesa (do ingles self-defense), e um conjunto de metodos varios que podem ser utilizados para deter um ataque pessoal.As tecnicas de defesa pessoal tem sido derivado do artes marciais tradicionais, adaptadas para uso por pessoas comuns para defender-se mesmo em sua vida normal.Em defesa pessoal utilizam-se tecnicas simples e se ensaia evitar os movimentos complexos.Utilizam-se principalmente bloqueios, retencoes e alavancas para dominar o adversario de maneira o mais rapida possivel acortanda o tempo de combate para evitar riscos e deixar em segundo plano diferencas fisicas.A defesa com maos nuas, pode completar se com armas proprias ou improprias, que podem ser ou facas ou armas de fogo ou qualquer coisa que seja proxima no momento do conflito.Indice [esconder] 1 Ambito civil2 Ambito militar3 Galeria4 Ver tambem[editar]Ambito civilNo ambito civil tenta-se dominar o adversario de maneira segura e sem provocar danos excessivos, devido a responsabilidade civil da acao defensiva, quando ultrapassa os limites da legitima defesa. A defesa pessoal e baseada nos fundamentos alguns esportes ou artes marciais, como o judo, o aikido ou karate. O carater principal da defesa pessoal e a evitacao de forca, enquanto que, geralmente, os oponentes podem ser pessoas de dimensoes mais amplos ou com forcas musculares maior que as nossas. E por aquela razao que as tecnicas basicas como os golpes unicos (que se executam contra o oponente com uma parte especifica do nossos corpos) como o uso da palma da mao, as articulacoesdos dedos e a partes macias ou golpes de joelho, passando as demais por tecnicas mais profissionais como varios tipos de chutes, e tambem mais avancadas como desequilibrios mais avancados ou imobilizacoes (que sao uso em defesa pessoal de policia ou em modalidades esportivas como o karate) sao as aplicacoes compreendidas na defesa pessoal.[editar]Ambito militarNo ambito militar utilizam-se tecnicas com maior poder ofensivo e letal, valendo-se tambem de armas. Algumas artes, a exemplo do systema (da Russia) e do krav maga (de Israel), sao de origem militar mas se espalharam tambem para uso civil.[editar]Galeria Falta de disposicao tambem e resultado de alimentacao inadequada; nutrientes do complexo B e magnesio ajudam a melhorar o animo, explica especialistaQuem nao se queixou ou nao ouviu alguem proximo reclamar de cansaco? Pois e, a questao e unanimidade. Tanto que uma pesquisa apontou que 98% dos brasileiros se sentem cansados, sendo que 61% dessa populacao se sente muito cansada.Culpa, em grande parte, do sedentarismo, mas ele nao e o unico vilao. A ma alimentacao tambem colabora nessa sensacao de cansaco extremo. Quem come mal e muito mais propenso a sentir falta de disposicao. Segundo a nutricionista Mariana Andrade, da Hapvida, alguns nutrientes contidos nos alimentos participam tanto da disposicao fisica como da mental. Logo, a chave para combater a indisposicao e a variedade na dieta! Cada celula do nosso corpo precisa de mais de 45 nutrientes para que possa funcionar de maneira otima. Assim, quanto mais variada a dieta, maior a chance de suprir a necessidade dos diversos nutrientes