Fonte: http://blogdescalada.com on April 3, 2013Um estado com natureza exuberante e grandes visuais, assim e Santa Catarina.A variedade de paisagens e a principal peculiaridade da escalada catarinense. Escalada de montanhas nas serras do Mar e Geral ou no litoral, ao longo dos 500 km de praias com costoes rochosos, falesias e morros a beira mar.Escalar nessas terras e com certeza uma experiencia unica, o clima temperado, com quatro estacoes do ano bem definidas, propicia escalada o ano todo.Praia no verao e Serra no inverno!Alguns dos principais lugares para a pratica de Escalada Esportiva:Parque Natural Braco Esquerdo (Sao Bento do Sul)Tambem conhecido por Corupa, por estar localizado proximo a cidade homonima.Possui atualmente 66 vias de 4o. a 10c e alguns projetos equipados esperando a primeira ascensao provavelmente na casa do 11o. Grau.Bom para escalar no verao, sombra o dia todo.Tipo de rocha: conglomerado.Parque Municipal Morro do Macaco (Bombinhas):Um otimo setor com vias tecnicas em um granito da melhor qualidade e um visual surpreendente de frente pro mar.A graduacao varia de 3o. a 10a.Possui 56 vias divididas em dois setores principais, Mirante e Pedra da Vaca.Tipo de rocha: GnaisseMorro da Palha (Sao Francisco do Sul)Um dos mais setores mais frequentados da ilha.Varias vias levemente negativas, mesclando forca e tecnica.No total sao 15 vias, uma melhor que a outra, variando de 6o. grau a 9b.Ideal escalar no inverno.Tipo de rocha: GnaisseMorro da Cruz (Florianopolis)Um dos setores mais classicos do estado e tambem um dos primeiros, algumas vias foram abertas no inicio dos anos 80.Facil acesso.Aproximadamente 40 vias extremamente tecnicas.Tipo de rocha: granito.Finder (Joinville)Localizado no Parque Municipal Morro do Finder, praticamente no centro da cidade, esse bloco de Quartizito se destaca por suas vias explosivas, no total sao 12, de 4o. grau a 9a.Vale a pena apertar seus regletes.Tip o de Rocha : QuartzitoSetor Laranjeiras (Laguna)Uma boa falesia de granito e de facil acesso.Aproximadamente 10 vias de 4o. grau a 8c.Bom estar com a pele dos dedos grossa.Tipo de rocha: GnaisseFalesia Seu Zizo (Sombrio)Um setor que esta sendo frequentado a pouco tempo mas com um bom potencial de vias tecnicas e fortes.O tipo da rocha e Arenito, bem solida e de regletes afiados.Aproximadamente 6 vias de 5o. a 8c.Essa e apenas uma pequena amostra do potencial para escalada esportiva no estado.Muitos outros setores poderiam fazer parte dessa lista.Para saber mais sobre a escalada catarinense:www.ecosdamontanha.blogspot.com A colunista Gretchen Reynolds, do "New York Times", escreve em seu blog um curioso artigo sobre a importancia de se alongar ou nao antes dos exercicios. Cientista croatas concluiram que se alongar antes de um exercicio de explosao pode ser prejudicial ao desempenho. Confira o artigo completo abaixo:"A maioria de nos cresceu ouvindo que deve se aquecer antes de uma atividade fisica. E que ficariamos muito mais soltos, fortes e com menos riscos de lesoes se fizermos antes do exercicio um alongamento estatico como tocar com as maos nos dedos dos pes por 30 segundos ou mais. Mas qualquer um que acompanha a ciencia fitness - ou esta coluna - sabe que nos ultimos anos uma variedade de experimentos tem combatido esta