Talvez voce ache que nao existe essa de se exercitar demais, mas existe. Como quase tudo na vida, exercicio fisico faz bem quando e na medida certa: nem mais, nem menos.Quando a pessoa faz poucos exercicios, nao obtem da atividade os beneficios de saude que deveria. Esse e um caso bem conhecido na sociedade atual, na qual a obesidade se tornou uma epidemia, principalmente por conta de maus habitos alimentares e falta de exercicio fisico. Mas e quando a pessoa faz muito exercicio fisico? Exercicio e como uma droga, se voce nao faz o suficiente, nao obtem os beneficios, mas se faz muito, passa a ter problemas, explica Geralyn Coopersmith, diretora nacional do Equinox Fitness Training Institute, instituto de treino e atividade fisica. O vicio Segundo profissionais da saude, o vicio em atividade fisica geralmente vem acompanhado de outros vicios. Talvez eles tambem sejam comedores compulsivos, ou festeiros demais, diz Amy Dixon, instrutora de educacao fisica. Segundo a Revista da Associacao Medica Americana, normalmente, praticar exercicios fisicos ou fazer sexo ja triplica o risco de uma pessoa ter ataque cardiaco nas horas seguintes ao esforco principalmente para quem nao faz essas atividades com frequencia. Imagine entao quem exagera. Segundo Amy, se a pessoa malha dois periodos por dia, esta se exercitando alem da conta, e, consequentemente, o corpo esta apanhando. Isso porque, apesar das pessoas acharem que quanto mais exercicio fisico, melhor, o excesso de atividade pode causar tendinite e outras lesoes, fadiga extrema, irritabilidade, mau humor, ritmo cardiaco elevado mesmo em repouso, febre, dores de cabeca constantes, insonia, dor muscular grave, bem como desempenho diminuido. Em casos mais extremos, o excesso de peso levantado (para quem exagera na musculacao, por exemplo), pode interferir nos ossos e articulacoes, causando lesoes ortopedicas graves, assim como o excesso de atividades aerobicas pode sobrecarregar o coracao, aumentando a espessura de suas paredes e a frequencia cardiaca, o que pode ser fatal. Por fim, o excesso de exercicios fisicos tambem causa envelhecimento precoce por conta da alta producao de radicais livres, o que e o oposto do que o preocupado com a estetica quer. Esses sinais de que a pessoa anda exagerando sao claramente nao saudaveis. Ou seja, essa e a deixa para voce perceber que a atividade esta deixando de lhe fazer bem. Existem tantos beneficios em se exercitar, mas se voce faz isso excessivamente, os maiores beneficios, como o bom humor e sono melhor, comecam a desaparecer, argumenta a fisiologista Jessica Matthews. E quem se enquadra bastante nessa categoria sao os proprios profissionais de educacao fisica, ja que treinar em excesso e um risco da profissao. Muitos instrutores de fitness e personal trainers caem nessa categoria, porque e nosso trabalho. Conheco instrutores que dao mais de 30 aulas por semana, conta Amy. E como tratar tal problema? Para os profissionais de educacao fisica, e questao de administracao profissional. Como outros trabalhos que possuem seus perigos proprios, as pessoas devem se programar para prevenir ao maximo consequencias ruins. Para os viciados em exercicio, uma ajuda profissional pode ser bem-vinda. Alem de escutar o seu instrutor