Semeamos nossos pensamentos e colhemos nossas acoes. Semeamos nossas acoes e colhemos nossos habitos. Semeamos nossos habitos e colhemos nossos carater.Semeamos nosso carater e colhemos nosso destino. (Charles A. Hall) Rapport e um conceito do ramo da psicologia que significa uma tecnica usada para criar uma ligacao de sintonia e empatia com outra pessoa.Esta palavra tem origem no termo em frances rapporter que significa "trazer de volta". O rapport ocorre quando existe uma sensacao de sincronizacao entre duas ou mais pessoas, porque elas se relacionam de forma agradavel.Esta tecnica e muito util, porque cria lacos de compreensao entre dois ou mais individuos. Um estudo fascinante conduzido por Barbara Fredrickson, professora de psicologia na Universidade de Carolina do Norte / Chapel Hill, mostrou que as pessoas que tem sucesso de maneira continua tem uma proporcao 3 / 1 de pensamentos positivos e negativos. Ou seja, para cada pensamento negativo, eles/elas tem 3 pensamentos positivos para compensar. Os resultados foram publicados num livro chamado Positivity, The 3 to 1 Ratio That Will Change Your Life (Positividade, a razao de 3 para 1 que vai mudar sua vida ainda sem traducao no Brasil). Para quem interessar, a versao em ingles pode ser encontrada na Amazon para entrega no Brasil: www.amazon.com A positividade tem inumeros pontos... Positivos, como nao poderia deixar de ser. Ja esta comprovado que a positividade melhora o humor, a saude, o rendimento no trabalho, o foco, a criatividade e a inovacao e os relacionamentos. Por isso, recomendo que faca o Teste da Positividade, criado pela professora Barbara Fredrickson, para ver como anda a sua relacao pessoal entre positividade e negatividade.Teste: como voce sentiu-se nas ultimas 24 horas? Analisando seu dia e usando a escala de 0 a 4 abaixo, indique como voce se sentiu em relacao a estas situacoes. Exemplo, se em algum momento do dia voce sentiu MUITA alegria, coloque 4. Se nao teve nenhum momento de alegria, coloque 0. Se sentiu alegria, mas nao muita, so um pouquinho, coloque 1 ou 2. E assim por diante. 0 = nada 1 = um pouco 2 = moderadamente 3 = bastante 4 = muito!01) Senti-me divertido, interessado ou descontraido?02) Senti-me brabo, irritado ou incomodado?03) Senti-me deprimido, humilhado ou desgracado?04) Senti-me admirado, maravilhado, positivamente surpreso?05) Senti-me desdenhado, zombado, desprezado?06) Senti-me desgostoso ou revoltado?07) Senti-me envergonhado ou negativamente surpreso?08) Senti-me grato e apreciativo por alguem ou alguma coisa?09) Senti-me culpado ou arrependido?10) Senti odio, desconfianca ou suspeita?11) Senti esperanca, otimismo ou coragem?12) Senti-me inspirado?13) Senti-me curioso, alerta ou interessado?14) Senti-me alegre ou feliz?15) Senti-me amado, reconhecido, compreendido?16) Senti-me orgulhoso ou autoconfiante?17) Senti-me triste ou infeliz?18) Senti medo ou temor?19) Senti serenidade, contentamento ou paz?20) Senti stress, nervosismo ou excesso de pressao? Resultado:a) Para cada item com nota 2, 3 ou 4, coloque um sinal de positivo (+) ao lado.b) Para cada item com nota 1 ou 0, coloque um sinal de negativo ( - ) ao lado.c) Conte quantos (+) voce teve e quantos ( - )d) Calcule seu indice de positividade dividindo o numero de positivos pelos negativos.O indice ideal e de 3/1