que nos podemos.O melhor exemplo aqui e eu mesmo (acredito que toda psicologia tem que ser testada como verdadeira apenas quando funciona em nossa propria vida). Quando pensava a respeito de escrever este texto eu nao era um escritor, mas eu desejava ser. Um dia eu acordei e, eu relembro (porque e hoje...kkk), domingo de verao, eu mudei minha corrida de manha para escrever. Eu peguei uma caneta e algumas folhas de papel e comecei. Entao, eu desejei e paguei o preco, este texto nasceu.Todavia voce pode pensar: legal, mas e facil Marcos! Eu quero ver voce fazer alguma coisa que voce teria uma dor fisica, como uma prova de resistencia, como uma Maratona, ou melhor, como um Ironman.Ok. Se voce esta pensando assim, vamos para o proximo capitulo.____________________________________________________________________________________Pouco exemplo"Eu posso" (original: "I can") escrito por mim garoto que foi carregado pelo seu pai em uma prova de IronmanSeguindo a coerencia (que acho que nao que preciso, mas as pessoas gostam disso...kkk), mostrarei pra voce minha propria experiencia, meu proprio exemplo.Durante o periodo que eu estou escrevendo este texto eu ja havia participado de sete maratonas e tres Ironmans.Como voce sabe, uma Maratona sao quarenta e dois quilometros de corrida e um Ironman consiste em tres quilometros e oitocentos metros de natacao mais cento e oitenta quilometros de ciclismo e ainda mais uma maratona correndo.Quando eu comecei na pratica do esporte, eu lembro, eu tentei ir ate um ponto e nao pude. Estava muito cansado e meu corpo nao tinha condicionamento para correr, nem mesmo tres quilometros.Este fato foi em marco do ano de 2009. Um ano depois, marco de 2010, corri uma Meia Maratona, e em abril do mesmo ano corri minha primeira Maratona completa.Talvez voce pensa que eu sou uma excecao ou que tenha um estereotipo de atleta, nasci com DNA bom ou coisa similar. Entretanto, eu garanto pra voce, nao sou uma excecao. Sou um homem mediano que tenho as mesmas dificuldades e as mesmas necessidades que treinar muito para completar cada passo que eu quero.Quanto tempo eu preciso praticar corrida para participar de uma maratona? Poderia voce me perguntar. A resposta eu te mostrar no proximo texto.____________________________________________________________________________________Foco nos vinte"O Vital e pouco, o trivial e muito." autor desconhecido. A respeito de ParetoFarei voce pensar a respeito de como voce pode fazer qualquer coisa. Ou apenas os vinte por cento todas as coisas.Voce ja ouviu falar da regra de Pareto. Esse foi o cara que mostrou em sua teoria que oitenta por cento de qualquer coisa e representado por vinte por cento de qualquer outra coisa. Por exemplo, oitenta por cento de toda riqueza do mundo estao nas maos de vinte por cento das pessoas.Bem, vamos retornar ao essencial, quanto tempo voce precisara para correr um Maratona completa?Voce precisara de treinamento e um pouco de tempo durante alguns de dias. Voce tambem precisara de foco.Se voce nunca correu antes e deseja comecar hoje, comece apenas com um quilometro. Depois, melhore a cada dia um pouco, bem pouquinho cerca de dez ou vinte porcento a cada dia. Em menos de