Personaltrainer fala sobre os perigos que o corpo da moda traz para a saude.JornalFolha Nova Norte.Jeniffer KoyamaFoi-seo tempo em que o padrao de beleza mais seguido era o das modelos magerrimas.Ate mesmo a tendencia das frutas e das plantas mulher melao, melancia,samambaia e das panicats estao ficando para tras. A nova inspiracao dopublico feminino e a ra. Isso mesmo, o anfibio! O animal de pernas fortes,pouca gordura corporal e musculos saltados deu origem ao atual estereotipo debeleza. A dancarina e atual esposa do cantor Belo, Gracyane Barbosa, e umexemplo de mulher ra: ultramusculosa, cinturinha, coxa grossa e canela fina. Doalto dos 60 centimetros de diametro de coxa, Gracyane consegue colocar 200 kgno agachamento. Nas academias, o publico feminino corre atras desse estilo detreino: pouca repeticao, muita carga e horas malhando. Alem disso, o uso desuplementos alimentares fazem parte da rotina de quem busca o corpo ra.Consequencias:Seraque vale a pena tanto esforco para ficar com o corpo igual ao de Gracyane? Opersonal trainer Alberto Castelli afirma que os exageros de carga e repeticoestrazem consequencias serias para o corpo como inflamacao das articulacoes etendoes, dores na lombar, entre outras.Jao consumo excessivo de suplementos causa sobrecarga no organismo e algunsorgaos vitais pode ter o funcionamento comprometido. Quanto ao uso de anabolizantes,o personal trainer adverte: Eles trazem riscos seriissimos a saude.Percentualde gordura:Aos30 anos, a dancarina Gracyane Barbosa tem 6% de gordura corporal. O personaltrainer Alberto Castelli explica que para as mulheres de 18 a 35 anos nao esaudavel um percentual menor que 20%. Caso contrario alguns problemas podemsurgir como a amenorreia (ausencia de menstruacao), desbalanceamento hormonal,enfraquecimento de unha e cabelo, alteracao do humor e do sono, mudanca na corda pele, queda da imunidade, diabetes e hipertireoidismo. Alem disso, afertilidade pode ser comprometida. Paraauxiliar na queima de gordura, ha medicamentos popularmente conhecidos como emagrecedores,que tem sido usado por muitas pessoas sem nenhum acompanhamento medico. Elestrazem varios efeitos colaterais: irritacao, insonia, ansiedade, taquicardia, diarreia,miccao excessiva, boca seca, sonolencia, sudorese, entre outros, declara.Recomendacoesdo personal trainer:-Ganhos espetaculares de massa muscular em curto periodo de tempo nao acontecemnaturalmente. Procure acompanhamento medico e/ou de um especialista (personaltrainer).-O uso de suplementos alimentares deve ser indicado por um profissional denutricao. -Adolescentes com ate 17 anos devem apresentar mais do que 12% de gorduracorporal e aquelas com mais de 55 anos, o percentual tem que ser maior que 25%para manter-se saudavel. AlbertoCastelli Personal trainer. A comunicacao no futebol sempre esteve num patamar de grande necessidade, pois sem ela o time dentro de campo entra num estado caotico de confusoes e desordem, cada um com a sua forma de jogar e nenhuma uniao que possa caracterizar aquele grupo de time. Entao, e sempre importante manter uma comunicacao sadia entre os companheiros e principalmente, entre eles e o treinador. E dele que virao as diretrizes, e orientacoes que vao dar um rumo para a equipe, mostrando o que atletas vao fazer e de que jeito sera feito. Entao, podemos comecar a entender a importancia que um treino conceitual tem.Tudo o que acontecer dentro de campo devera ser resultado de um trabalho exaustivamente fixado na mente dos jogadores