Saiba algumas curiosidades sobre a pratica no ciclismoEstar sempre saudavel, com um bom condicionamento fisico e vital para obter uma boa performance nas pedaladas. Nao basta, porem, estar em dia com seu peso, alimentacao, etc. O elemento forca conta muito, por isso enrijecer e tonificar a musculatura do corpo e favoravel para um melhor desempenho.A pratica da musculacao, no entanto, deve ser realizada com os devidos cuidados e precaucoes, ja que feita de maneira equivocada pode ocasionar uma serie de problemas.O Prologo conversou com o preparador fisico Fabio Rosa que alertou sobre os pros e contras da atividade, buscando evitar futuras lesoes nos ciclistas profissionais e amadores.E necessario ter cuidado ao falar disso, ressalta. O treino para o atleta e complexo e trabalha com diversos fatores como variacao de carga, serie, combinacao de exercicios. Tudo isso ira influenciar no resultado final, inclusive alimentacao.Quanto mais alta performance o atleta possuir maior a necessidade de aparelhos e exercicios dinamicos. E necessario uma alternancia constante, lembra Fabio. O ciclista, por realizar muitos exercicios aerobicos, dificilmente ganha massa muscular, emendou.Aqueles que pretendem abusar da atividade devem se precaver. O excesso de exercicios pode ocasionar uma sobrecarga no atleta, ja que a relacao peso/potencia pode prejudicar o desempenho nas competicoes e dificultar a locomocao e agilidade ao longo do percurso, portanto fique atento aos detalhes e nao abuse.PrioridadesQuando nos referimos ao ciclista, muitos pensam que os membros inferiores, precisamente as pernas, devem ser a parte mais trabalhada na musculacao. Certamente havera um trabalho nesses membros, entretanto, o local mais importante, ja que se trata do equilibrio sobre a bicicleta, e o abdomen.E a parte fundamental no treino. O abdomen e o principal responsavel pelo equilibrio do atleta, por isso toda uma preocupacao, citou o especialista. Membros inferiores (parte posterior da coxa, quadriceps, gluteo, entre outros), ombros, triceps, costas e trapezio devem ser muito trabalhados.Questionado sobre priorizar treinos de hipertrofia ou resistencia, Fabio Rosa ressaltou que o ideal e realizar uma combinacao de ambos os estilos buscando a juncao da forca e resistencia.LesoesPrincipais lesoes:- Lombar- Cervical- Cotovelo- Joelho principalmente pelo taquinho mal posicionadoPor Tadeu Matsunaga/ Revista VO2 Conheca o Double Dutch a modalidade esportiva que chega ao Brasil Esporte com cordasFonte: Publieditorial - Portal da Educacao FisicaApos cumprir no mes passado os dois anos exigidos pelo Ministerio do Esporte para se confirmar a fundacao e sustentacao de entidade de responsabilidade nacional de uma modalidade esportiva,a Confederacao Brasileira de Double Dutch e Rope Skipping, a CBDDRS, comeca a promover e organizar as equipes de Double Dutch, ou corda dupla. Dessa forma as criancas tem uma nova opcao para se divertirem ou seguirem como esporte de alto rendimento e os profissionais de educacao fisica, uma nova opcao para seguir.Visando aumentar o numero de profissionais capacitados na tecnica e arbitragem da modalidade, a CBDDRS promovera cursos de tecnica e arbitragem em Double Dutch, comecando dia 30/10 em Sao Paulo como curso intensivo. Os profissionais que concluirem o curso estarao automaticamente filiados a CBDDRS para o periodo de 2010 e 2011,podendo ser contratados pela mesma.Da Holanda para Nova YorkDouble Dutch comecou como