thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Quando nos preocupamos em analisar o aumento da area de um corpo qualquer, ao ser aquecido, dizemos que estamos tratando com uma dilatacao superficial.A equacao que nos permite calcular a dilatacao superficial (aumento da area) A, quando o corpo sofre um aumento de temperatura, isto e, uma variacao de temperatura (Tf - Ti), e semelhante a equacao que fornece a dilatacao linear, ou seja:A = Ai . . Tuma vez que = 2 . , entao a equacao fica:A = 2 . Ai . . Tonde:A = dilatacao superficial que desejamos calcular; = coeficiente de dilatacao superficial, que e o dobro do coeficiente de dilatacao linear.Na figura abaixo, vemos que uma chapa com uma area inicial Ao e a uma temperatura inicial Ti, dilata-se superficialmente para uma area final Af a uma temperatura final Tf.Observe que a dilatacao ocorre de forma mais acentuada em duas dimensoes: na altura e na largura, por isso e chamada de dilatacao superficial (dilatacao da area ou da superficie do corpo).Exemplo:Vamos supor que desejamos determinar a dilatacao superficial de uma certa chapa metalica que possua area inicial igual a 5 cm2 e que esteja a uma temperatura inicial de 20o C e que tenha um coeficiente de dilatacao linear igual a 2. Qual seria a dilatacao superficial dessa chapa se ela fosse aquecida ate 30o C?Solucao:Dados do Problema:Ai = 5 cm2 Ti = 20oC; Tf = 30o C; = 2 T = 30 - 20 = 10 o CEntao: A = 2 . Ai . T . A = 2 . 5 . 10 . 2 A = 200 cm2Que e o valor da dilatacao superficial. Note que a resposta esta em unidades de area.E claro que nao existe nenhum metal com um valor de tao grande. Veja por exemplo o valor do do ferro que e 12 x 10-6. Entao para uma chapa de ferro com os mesmos dados do problema anterior teriamos como resposta: = 12 x 10-6 A = 2 . 5 . 10 . 12 . 10-6 A = 0.0012 cm2Perceba que e um valor extremamente menor no mundo real do que no mundo imaginario do exemplo acima.No video abaixo, temos uma experiencia sobre dilatacao superficial: Calor Especifico (c).Suponha que diferentes objetos fabricados de diferentes materiais saoaquecidos da mesma forma. Sera que os objetos vao esquentar namesma velocidade? A resposta e: na maioria das vezes nao.Diferentes materiais se aquecem a diferentes velocidades, porque cadamaterial tem o seu proprio calor especifico. O calor especifico indica a capacidade de calor necessaria paraaquecer uma unidade de massa (uma grama ou um kilo), de modo que suatemperatura aumente de 10 C. No SI a unidade de calorespecifico e J/kg 0K. (Joule por kilograma por grausKelvin), mas tambem pode aparecer a cal/g 0C (caloria porgrama por graus Celsius). Quanto menor o calor especifico deuma substancia, mais facilmente ela pode aumentar ou diminuir suatemperatura (esquentar ou esfriar) ou entao, quanto maior for ocalor especifico de uma substancia, mais dificil sera elevar asua temperatura.As tabelas a seguir mostram os calores especificos de algumassubstancias. Note que o calor especifico da agua
e muito maior doque o das outras substancias.Na tabela de baixo, temos na primeira coluna os valores no SI.Podemosver nas tabelas que o calor especifico da agua e maior que o dasoutras substancias. Por esse motivo, ela e utilizada para arefrigeracao de motores de automoveis. Alem disso, a grandequantidade de energia necessaria para a agua variar sua temperaturae um fator fundamental para a estabilidade climatica dealgumas regioes da Terra.Epor isso que as variacoes de temperatura entre o dia e a noite nosdesertos sao enormes, enquanto em regioes com muita agua sao bemmenores, isto e, areia nao retem o calor do Sol, quando chega anoite (veja nas tabelas acima a diferenca de calores especificosentre elas).Capacidade Termica ( C ).Definicao: E a quantidadede calor que um corpo precisa receber ou perder para que a sua temperatura aumente ou diminua de 10C.A capacidade termica eporporcional a quantidade de massa de um corpo. Assim, dois corposfeitos do mesmo material, mas com massas diferentes, tera maiorcapacidade termica o corpo que possuir maiormassa. Vamos colocar duas panelas A e B no fogao. Na panela A colocamosmais agua do que na panela B. Se quisermos que a agua das duas panelas fiquem com a mesmatemperatura, digamos 700 C. Deveremos fornecer maiorquantidade de calor a panela que contem maior quantidade deagua (maior massa). Ou entao, se fornecermos a mesma quantidade de calor (os botoes dofogao na mesma marca). A panela que tem mais agua ira ficar menosaquecida. Estes fatos acontecem porque a maior quantidade de agua da panela Apossui maior capacidade termica,pois necessita de uma quantidade maior de calor do que a agua dapanela B.Unidade da Capacidade Termica.No SI, sua unidade e o J/K(Joule por Kelvin), contudo ela pode aparecer como cal/0C(calorias por graus Celsius).Assim, a panela A pode ter umacapacidade termica CA= 20 cal/0C,enquanto a agua da panela B pode ter uma capacidade termica CB= 10 cal/0C.Isto e, sao necessarias 20 calorias para aumentar um grau napanela A, enquanto que na B, apenas 10 calorias sao necessarias.Equacao da Capacidade TermicaPodemos calcular a CapacidadeTermica atraves da expressao: T= Tf- TiQ quantidade de calor recebida pelo corpo;Tf temperatura final do corpo;Ti temperatura inicialdo corpo.Exemplo: Um forno depizzaria fornece cerca de 810000 calorias para assar uma pizza.Sabendo-se que ela se encontrava a uma temperatura de 250C antes de ir ao forno e quando ficou pronta, atingiu uma temperaturade 3250C, determine a CapacidadeTermica da pizza.Solucao:C = Q / T T = Tf TiQ = 810000 calTi= 250CTf= 3250CT= 325 25 = 3000CC = 810000/300 = 2700Q = 2700 cal/0CVejamos agora alguns videos sobre calor especifico e capacidade termica:Calor especifico video 1:Calor especifico video 2:Calor especifico video 3:Capacidade Termica, video 1:Capacidade termica, video 2:Capacidade termica, video 3Vamos agora, refazer os exercicios no seu caderno.
DILATACAO DOS SOLIDOSQuando a temperatura de uma substancia e aumentada, suas moleculas ou atomos movem-se mais rapido afastando-se uns dos outros. O resultado e uma expansao da substancia. Com raras excecoes todas as formas de materia solida, liquida, gasosa e plasmas geralmente expandem-se quando sao aquecidos e se contraem quando resfriados.Na maioria dos casos, mudancas no volume nao sao muito percebidas, no entanto uma observacao mais cuidadosa pode detecta-la.Os fios dos postes ficam maiores e afundam mais em um dia quente de verao do que nos dias frios de inverno. Uma tampa de metal que fecha um recipiente de vidro pode ser afrouxada bastando apenas coloca-la em agua quente. Se uma parte de um copo de vidro for aquecida ou resfriada mais rapido dos que as regioes mais proximas, a expansao ou a contracao resultante pode quebrar o copo, ainda mais se o vidro for fino. O vidro de pyrex e uma excecao porque ele e construido especialmente para se expandir muito pouco com o aumento da temperatura (um pouco mais de 1/3 da expansao do vidro mais comum).A expansao dos materiais deve ser prevista no projeto das estruturas e maquinas de todos os tipos. O dentista, por exemplo, usa materiais que possam se expandir da mesma maneira que tecido osseo dos dentes.Em algumas pontes e rodovias podemos observar que existem encaixes chamados de juntas de expansao para possibilitar a expansao segura do piso da pista. Veja a figura abaixo:Da mesma forma, em auto-estradas de concreto, calcadas, quadras de esporte construidas ao ar livre tem seus pisos cortados por intervalos que as vezes, sao preenchidos com madeira ou piche de forma que o concreto possa se expandir livremente no verao e se contrair no inverno sem causar rachaduras no piso.Na ilustracao abaixo, podemos ver o estrago causado pela dilatacao termica nos trilhos de uma ferrovia. MEDINDO A DILATACAO TERMICA a) Dilatacao Linear.Para explicar esse tipo de dilatacao, vamos tomar como exemplo uma barra de ferro. Aquecendo-a, havera um aumento em todas as suas dimensoes lineares, isto e, aumentarao a sua altura, a sua largura, o seu comprimento ou qualquer outra linha que tracemos na barra. Contudo, pode-se perceber que a dimensao que mais se dilata e o comprimento da barra. Por esse motivo, dizemos que a barra de ferro sofre dilatacao linear. Vamos observar o desenho abaixo: Onde:Lo = Comprimento inicial da barra;To = Temperatura inicial da barra;L = Comprimento final da barra apos o aquecimento;T = temperatura final da barra; Entao se uma barra tem comprimento inicial igual a Lo, e esta a uma temperatura inicial igual a To e se for aquecida ate uma temperatura T, ira apresentar um comprimento final L e sofrera uma dilatacao linear igual a L, cuja expressao matematica e: = coeficiente de dilatacao linear.O coeficiente de dilatacao linear depende do tipo de material que esta sendo dilatado entao, quanto maior for o coeficiente de dilatacao linear, maior sera a dilatacao do material. Vamos imaginar um exemplo bem simples: Imagine que exista uma barra de certo material cujo = 2 e que tenha um tamanho inicial
Lo = 1 m, encontre-se a uma temperatura inicial To = 200 C e que seja aquecida ate uma temperatura final T = 400 C. Qual seria a dilatacao linear L da barra?Solucao:Dados fornecidos pelo problema:Lo = 1 m; Logo: L = 1 . 20 . 2 = 40 m T = T To = 40 20 = 20o C; = 2 Observe que nosso material aumentou (dilatou-se) de 40 metros. Na pratica tal fenomeno nao existe, contudo o exemplo acima ajuda a entender um pouco do significado fisico de uma dilatacao. Observe a figura abaixo:A unidade de e 0C-1 e na pratica os valores de sao bem reduzidos o que significa que os solidos bem pouco se dilatam se compararmos com o nosso exemplo hipotetico acima veja a tabela para alguns valores:Entao se fizessemos o mesmo exemplo para uma barra de aluminio, a sua dilatacao seria bem menor, pois o do aluminio e igual a 23 x 10-6 0C-1 (0.000023).Vejamos:L = 1 . 20. 23 . 10-6 = 460 . 10-6 = 4,6 . 10-6 m = 0,046 cmComo se pode ver, e uma dilatacao muito pequena .No pequeno filme a seguir, vemos que um solido pode tanto se dilatar com o aumento da temperatura como tambem contrair-se (diminuir de tamanho). Nele veremos que uma barra pode se dilatar com o aumento da temperatura ou se contrair (diminuir de tamanho) com a diminuicao de temperatura. Acese o link para aprender Fisica usando o seu celular:http://www.youtube.com/watch?v=QVl-GJpRtLgFIM
Lamina Bimetalica A lamina bimetalica (par bimetalico) e constiuida de duas laminas de metais diferentes - por exemplo, ferro e latao - unidas firmemente. Na temperatura ambiente, as laminas sao planas e possuem o mesmo tamanho. quando e aquecida, como os dois materiais possuem coeficientes () diferentes, uma das laminas se dilata mais que a outra.Para que as duas laminas se mantenham unidas (com tamanhos diferentes), elas se encurvam da mesma maneira mostrada na figura abaixo:a lamina se encurva para o lado de menor . Esta propriedade da lamina bimetalica e muito usada para provocar o desligamento e acionamento automatico de circuitos eletricos. Na figura abaixo vemos o exemplo dessa proppriedade em um alarme contra incendio:O video abaixo ilustra uma lamina bimetalica sendo aquecida: Antes vamos fazer uma breve revisao dos assuntos vistos nas aulas passadas com o auxilio do video abaixo.* Dilatacao Termica dos LiquidosAssim como os solidos, em geral os liquidos tambem se dilatam ao serem aquecidos. Como o liquido esta sempre dentro de um recipiente, ao ser aquecido o recipiente tambem se dilata junto com o liquido que esta dentro dele. Por exemplo, numa proveta completamente cheia de agua, ao aquecermos a agua, veremos que um pouco dela extravasa (entorna) ver figura abaixo, porque a dilatacao da agua e maior do que a dilatacao da proveta.O volume entornado nao representa a dilatacao real do liquido, mas sim a diferenca entre a dilatacao real e a dilatacao do recipiente (da proveta). Ou seja:Vap = Vreal - Vreconde:Vap - Dilatacao volumetrica aparente;Vreal - Dilatacao volumetrica real;Vrec - Dilatacao volumetrica do recipiente.Uma vez que os liquidos nao tem forma propria, so precisamos determinar o seu volume, isto e, a sua dilatacao volumetrica real Vreal ou V . Esta dilatacao voumetrica pode ser calculada atraves da expressao matematica:Vreal = Vo . . onde:Vo - Volume inicial do liquido; = f - o - Coeficiente de dilatacao volumetrica do liquido. = 3 . Exemplo 1:Considere na proveta do exemplo acima que o volume do liquido extravasado foi de 3 cm3 e que o recipiente aumentou seu volume de 2 cm3. Determine o valor da dilatacao real do liquido.Solucao:Vap = Vreal - VrecVreal = Vap + VrecVreal = 3 + 2 = 5Logo: Vreal = 5 cm3Vejamos os que os alunos de Itapipoca andam 'aprontando' :Exemplo 2:Um recipiente contendo 1000 cm3 de mercurio encontra-se a uma temperatura de 20o C e e aquecido ate 120 o C, quando entornam 15 cm3 de mercurio. Dados: = 0.0002 0C-1. Responda:a) Qual e o valor da dilatacao real do mercurio?Solucao:Vo = 1000 = 120 - 20 = 100 = 0.0002Vreal = Vo . . Vreal = 1000 . 100 . 0,0002 = 20Logo: Vreal = 20 cm3b) Qual o valor da dilatacao do recipiente?Solucao:Vap = Vreal - VrecVrec = Vreal - VapVrec = 20 - 15 = 5Logo: Vrec = 5 cm3* Dilatacao Anomala da AguaGeralmente, os solidos e os liquidos aumentam de volume quando elevamos a temperatura deles. No entanto a agua e outros materiais apresentam o comportamento contrario, ou seja, diminuem de volume com o aumento
da temperatura.A agua apresenta este comportamento entre 0 o C e 4 o C, onde se verifica a diminuicao do seu volume, conforme representa a ilustracao abaixo.Gracas a esse comportamento as plantas e os animais aquaticos permanecem vivos nos rios, lagos e mares durante os invernos rigorosos.Por exemplo, vamos supor que em um lago, a temperatura da agua comece a se resfriar a partir dos 18 o C. A agua da superficie em contato com o ar esfria-se ficando mais densa (seu volume diminui) que a agua do fundo do lago. Essa agua 'mais fria' vai para o fundo do lago e empurra para cima a agua 'mais quente' que la se encontrava. Porem ao atingir 4 o C, essa movimentacao cessa, porque a agua na superficie do lago atinge a sua densidade maxima (volume minimo), desce e nao sobe mais, pois tem maxima densidade. Assim, a agua que esta na superficie do lago se congela, isolando a porcao de agua quente no fundo do lago, preservando assim a flora e a fauna aquatica.Como a superficie do lago esta congelada, a agua no fundo do lago mantem-se liquida, pois a camada de gelo na superficie do lago atua como um isolante, nao deixando a agua no fundo do lago congelar.A
Ja vimos como os solidos se dilatam: de forma linear e superficial. Agora veremos como um solido ira se dilatar em suas tres dimensoes (altura, largura e espessura), ou seja, uma dilatacao volumetrica.Na figura abaixo, vemos que apos ser aquecido, o cubo dilatou-se volumetricamente, uma vez que nesse tipo de dilatacao, todas as tres dimensoes aumentam de forma perceptivel.Note que o cubo estava a um volume inicial, V0, e apos o aquecimento seu volume aumentou para um volume final V.* Equacao da Dilatacao VolumetricaA equacao da dilatacao volumetrica e dada pela expressao abaixo:V = 3 . Vi . T . Onde:V = Dilatacao Volumetrica;Vi = Volume inicial;T = Tf - Ti (Temperatura final menos a temperatura inicial); = Coeficiente de dilatacao linear.Por exemplo:Consideremos que o cubo da ilustracao acima tenha um volume inicial Vi = 5 cm3, a uma temperatura inicial de 200 C. Qual seria a dilatacao volumetrica do cubo se ele fosse aquecido ate 1200 C ? Considere que o cubo tenha um coeficiente de dilatacao linear = 2 0C-1.Solucao: T = Tf - Ti = 120 - 20 = 1000 Ccomo: V = 3 . Vi . T . ; entao: V = 3 . 5 . 100 . 2 = 3000 cm3E claro que no exercicio acima, estamos tratando de um material que na realidade nao existe. Mas se fossemos considerar um cubo feito de Fe (ferro). por exemplo, teriamos um coeficiente de dilatacao linear = 12 x 10-6 0C-1 que e extremamente pequeno. Entao nosso calculo seria: V = 3 . 5 . 100 . 12 x 10-6 V = 0.018 cm3Uma dilatacao volumetrica extremamente pequena.Obs:Existe um coeficiente chamado coeficiente de dilatacao volumetrica () e seu valor e o triplo do coeficiente de dilatacao linear, logo: = 3 . Vamos observar um exemplo de dilatacao volumetrica Pessoal eu fiquei um pouco fora do blog mais voltei vou postar novas postagens e fiquem atentos ao blog. Chegou a nova operacao vao para a sala de comando e vejam no computador das operacoes, e diz que e um treinamento que a agente D programou para a classe dos infiltrados, ela escondeu um microcomputador objeto de uso diario e temos que procurar esse''microcomputador" que esta escondido na nossa cidade(a cidade club penguin). Gente eu vou investigar e volto pra postar pra voces as mais novidades da operacao fiquem ligados no blog. E deixem os seus comentarios. Pessoal,com a festa trouxe um novo selo, o selo da reciclagem para ganhar ele so precisa ir na usina de reciclagem e reciclar ou seja jogar dez coisas e assim vc ganha.selo reciclagem Oi pessoal voltei. Estou aqui para falar sobre a cabotagem do rockhopper e muito divertida e voce vai ficar muito orgulhoso(a) do que fez, eu ja fiz a missao, e voce? .1a- Tera que ir para a praia e pegr o chapeu de marinheiro e depois tera que entrar no migrator (navio), quando entrar o rockhopper falara com voce dizendo sobre tudo que tem que fazer. 2a- Tem alguns quadrados no chao do navio e voce tera que fica em cima,
quando ir para cima aparecera um alvo e nesse alvo tera que jogar bolas de neve e fara com que ele ande mais rapido, cada quadrado um jeito diferente.3o- Chegando na primeira parada (ilha dos mercantes) abrira a ponte para descer, desca, e o rockhopper falara com voce explicando tudo que tem que fazer, saia do migrator, pegue a corda que esta do lado esquerdo preso la em cima e volte para o migrator e voce vera a caixa com algumas coisas.4a- Segunda parada (Baia Jurrasica), o Rockhopper falara de novo com voce sobre a pedra vermelha, saia do migrator e pegue a pedra vermelha que da pra ver ela, e bem grande, pegue a e volte para o migrator, e espere o migrator sair do lugar.5o- Terceira parada (Ilha dos navio perdidos) voce tera que montar o farol para o rockhopper que esta em cima do lado direito, perto de uma caverna verde. Contrua o farol. E pensa que acabou? nao para ai ainda tem uma operacao perto do farol que voce fez e depois explore a caverna verde e pegue as roupas que estao no bau, depois de ter pego volte para o migrator. Nessa aventura, ganha muitos pins, e itens que voce nunca viuEspero que gostem equipe do CPBBy RannaCPL.12
Catalogo de AbrilPinguins vai ter o novo catalogo com novas roupas e acessorios mais nao e so isso tambem tem o catalogo para o iglu com novos moveis e mais coisas. Fiquem ligados no blog para mais informacoes sobre o CP e o catalogo e deixem os seus comentarios. Oi pessoal o club penguin esta com muitas novidades o estadio nao esta mais em hoquei mais esta em futebol e com novo catalogo com uniformes de goleiro, jogadores, torcedores e coisas para o iglu, e a estranha parafernalia falante esta sendo atacada por Herbert e Kurtzy e esta com a sua nova maquina que fez usando coisas da festa medieval, se ganharem dele ganhara o pin da EPF, ele e muit legal! Penguin, finalmente eu consegui entrar no subterranio do palco la nao tem muita coisa mais ganha um pin, para abrir a porta so precisa chamar alguns pinguins para sentarem no centro das pedrinhas e ficar lendo o roteiro e esperar um pouco(tem que sentar com um pinguin que esteja com uma fantasia de algum inseto).... quando abrir entre e va com os pinguins e sentem de novo no centro das pedrinhas e e obrigatorio que va com um pinguins que esteja fantasiado de qualquer inseto, se nao tiverem e melhor nao esperar e (e isso que diz no roteiro na pagina 12 na fala do Gnomo do jardim)esperem..... Ate que abra o bau quando estiver aberta va la e pegue o pin e se divirtam.Deixem os seus comentarios. subterranioesperando abrir a porta do subterraniopegando o pin Gente, consegui fazer a missao vc precisa ser agio e rapido pq ela exige muita calma, primeiro aceitem a operacao na sala de comando ,vao para o ancoradouro e quando vcs forem la pra cima o telefone secreto vai tocar e aperte nele, quando apertar vai comecar a operacao. Aqui estao as fotos da operacao:comecando a operacaoMenu da operacaoFinal da operacao Pinguins ja comecou a festa esta muito legal esta detalhada com coisas que se via na antiga. pessoal entrem e procurem o novo pin que esta escondido em algum lugar fiquem atentos. A estacao de esqui esta detalha da com um castelo rosa que e a cabana entrem no club penguin e confiram! Pessoal consegui fazer a caca a os ovos e muito divertido e no fim ganha um plano de fundo de pinguim aventureiro e o selo por completar uma caca ao tesouro. Plano de fundo O selo Muitas vezes dizemos para nos mesmos e para todos ouvirem que, "quando tiver tempo irei comecar a treinar, correr e iniciar uma dieta", enfim, ter habitos de vida mais saudaveis.Se pensarmos bem, sera que ter uma boa alimentacao e praticar atividade fisica deveriam ser apenas quando tivermos tempo?Devemos pensar a todo momento na gestao do tempo, ja que 30 minutos de exercicios bem realizados sao mais do que suficientes para termos melhoras significativas nas nossas capacidades condicionais e informacionais.Nos do PRATIQUE MOVIMENTO acreditamos que a insercao da atividade fisica deva ser parte integrante do nosso dia a dia, assim como as outras atividades como
comer e dormir, por exemplo.Um individuo que pratica atividade fisica de forma sistematica e orientada com certeza ira ter mais disposicao e eficacia para a realizacao das suas outras tarefas.Sendo assim, sera mesmo que devemos fazer isso apenas quando tivermos tempo livre??Otimize seu tempo, viva melhor, pratique movimento.Carlos Kucera & Kadu Lins
o interesse pela vida, se isola em casa, perde avontade ate de tomar banho, tem vontade de sumir, entre outros. No entanto,saiba que para o diagnostico de depressao, segundo criterios formais usados pormedicos e psicologos, e necessario uma quantidade especifica de sintomas e,alem disso, que eles facam parte da vida da pessoa por um tempo determinadotambem. Isto e, ficar triste uma vez ou outra na vida nao significa que voce edoente. Para quem recebe o diagnostico de depressao, existe o tratamentomedicamentoso e o psicoterapeutico, um ou outro, ou ambos juntos dependendo docaso. Varios estudos, contudo, tem apresentado a atividade fisica como mais umamaneira eficaz de lutar contra esse problema. (Psicologo Mauricio Mendonca) O exercicio fisico e uma das maneiras de tratar adepressao e tambem ajuda no aparecimento de novos episodios. As maisconvencionais sao a medicamentosa e a psicoterapeutica.A depressao afeta pessoas de todas as idades desdecriancas, que acabam sendo muito pressionadas pelos pais para serem perfeitase acabam desenvolvendo a doenca por nao se sentirem capazes, a idosos onde adepressao pode causar uma perda da funcionalidade das atividades de vida diaria(AVD) onde sao as atividades rotineiras como alimentacao, vestir e despir ehigiene pessoal."Independente da faixaetaria, todos podem se beneficiar do exercicio fisico no combate a depressao.Trata-se mesmo de uma questao de saude publica, ja que a atividade fisica seapresenta como uma forma de tratamento acessivel, barata, nao farmacologica ecapaz de gerar beneficios que excedem os efeitos antidepressivos, promovendo obem-estar biopsicossocial",( http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/saude/noticias/exercicios-fisicos-no-combate-contra-a-depressao )O exercicio fisico e os esportes atuam de duasformas no combate a depressao, como a melhora endogena na liberacao desubstancias opioides que provocam bem-estar, como a endorfina (Taylor et al.,1994). Ainda se podem considerar as melhorias fisiologicas provocadas pelosefeitos dos exercicios, que equilibram o funcionamento dos sistemas nervososimpatico e parassimpatico, auxiliando no controle de hormonios glicocorticoidese adrenergicos que, sendo controlados adequadamente, proporcionam ao organismocondicoes de remodular os neurorreceptores desplastificados por agentesestressores intrinsecos (Roeder, 2004; Stella et al., 2004). E na socializacao,onde o fato de fazer atividades em grupo ajuda bastante, as pessoas sentem maisapoios e com a interacao elas percebem que pessoas desconhecidas tem interessepor elas e elas se sentem valorizadas onde isso pode ser fundamental para suamelhora. Prof. Hugo Griz