thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
vem outra etapa complicada que e de manter, eu ate perderia mais uns quatro kg mas preciso muito me dedicar aos estudos e dar uma vida melhor a minha querida mae e meu lindo pai, me parte o coracao ver minha mae sair em pleno Domingo de madrugada pra trabalhar, mas lutarei pra dar o que ela merece!O esforco inicial foi fundamental para que eu voltasse a comer um pouco do que habitualmente comia, cheguei a conclusao nitida que atividade fisica em primeiro lugar, depois dieta, ate porque um ser que segue apenas a dieta fatalmente tera a pele flacida.12:00 Preocupacao logo de cara a balanca ja apresentava 0.3 de peso sem sequer haver peso.12:30 E pra comemorar pedi um prato executivo!17:00 Agora que nao tenho mais obrigacao de ficar somente na mesma balanca, adotei uma nova que logicamente e mais conveniente por estar localizada no local em que treino Muay thai.AS VEZES ME EMOCIONO AO VER ALGUMAS FOTOS E PRINCIPALMENTE OS VIDEOS QUE PRODUZI COM OS MELHORES MOMENTOS DESSA ESCALADA, ENFRENTEI GOZACAO GENERALIZADA QUANDO EU FALAVA QUE TINHA UM BLOG QUE TRATAVA DE TIRAR FOTOS DE TUDO QUE EU COMIA, NA VERDADE TODA ACAO, CADA VIRGULA E PIXEL INSERIDO EM CADA DEGRAU FEZ A DIFERENCA PARA O SUCESSO DE HOJE, FEZ PARTE DO EXERCICIO DA DISCIPLINA QUE E FUNDAMENTAL, MUITO OBRIGADO A TODOS QUE ME APOIARAM (CLIQUE NA FOTO PARA AMPLIAR). DAI COMECEI A ME INTERESSAR NISSO E VER O QUE EU PODERIA ENFRENTAR, DESAFIO VENCIDO! AOS QUE DUVIDARAM DE MIM MOSTRAREI OS CALOS NOS PES POR TER ENFRENTADO AS ESCALAS DA SUPERACAO!DESEJO BOA SORTE E MAIS DO QUE ISSO MUITA DETERMINACAO PARA ENFRENTAR AS ESCALAS DA SUPERACAO, PRA ENCERRAR COM CHAVE DE OURO UM RESUMO GERAL COM SLIDESHOW DOS MELHORES MOMENTOS!Emagreca naturalmente e com saude! PARTE 01 Emagreca naturalmente e com saude! PARTE 02Emagreca naturalmente e com saude! Geral
Acabei queimando a lingua, costumava criticar e achar sem graca correr nas ruas de Fortaleza, ate que ganhei uma promocao no Facebook para correr 10Km, foi a 11a Meia Maratona de Fortaleza em 14 de Abril de 2013.Apesar de todo preparo fisico que o muay thai proporciona, tive que caminhar em algumas etapas da prova, no entanto foi maravilhoso ver os militares correndo conosco soltando aqueles gritos de guerra. Formulei uma tabela de almoco e lanches para poder controlar meus desejos sem atrapalhar minha saude, ela ajudara os amigos que desejam perder peso sem perder a alegria!07:00 Bolacha.13:00 Sushi! 19:00 Sanduiche comum.ATE O PROXIMO DEGRAU! Essa nova serie sera multimidia, portanto postarei podcast da trajetoria semanalmente e fotos tambem nao vao faltar!Segue entao o resumo em audio de minha trajetoria e algumas dicas que vao mudar os rumos de sua vida, tudo de forma natural!Parte 01Parte 02 2014 comeca com algo que eu nao esperava acontecer tao rapido, aumentei consideravelmente o peso por questoes que eu ja previa ser agravante: problemas e ansiedade, sao viloes dificeis de combater, mas minha meta esse ano sera vence-los definitivamente e usar o Muay Thai como estilo de vida para sempre, essa arte realmente emagrece, desde que voce tenha intenso prazer em praticar, perdi mais de 30 kg com essa filosofia e reconquistarei meu condicionamento fisico com esse pensamento, faca algo que te proporcione prazer em estar praticando: futebol, volei, tenis, corrida, etc. Postarei um video com os resultados de meu declinio com a promessa para meus amigos e seguidores que darei a volta por cima! A PAO Criacao apresenta uma campanha, de muito sucesso da Faidiga Madeiras repaginada: "Mata o Preco e Mostra o Pau. De Novo!".Toda a qualidade dos produtos e dos servicos prestados pela Faidiga, estao com precos ainda mais baixos, e para contar pra todo mundo desta super promocao confira o que fizemos:VT para televisao: Mais um Natal em grande estilo da Emporio Cultural. Estilizamos os personagens do Natal para criarmos um Natal personalizado e mais cultural para nosso Cliente.Gostamos tanto da ideia que os personagens ganharam suas representacoes tambem como marcadores de paginas especiais que sao brindes colecionaveis para quem comprar ou seu presente e tambem se presentear no Natal Cultural da Emporio.Personagens estilizados: Duende, Papai-Noel ou RenaIdentidade visual da campanha O empreendimento que a Aiello Urbanismo levou para a cidade de Itapetininga foi um verdadeiro sucesso em vendas, 90% dos lotes foram vendidos em tempo recorde, e para comemorar este sucesso a Aiello resolveu adiantar o inicio das obras do Spazio Verde Itapetininga.Este presente de Natal para todos os futuros moradores foi motivo de festa e agradecimento a todos que querem o melhor da natureza no melhor espaco da cidade.Confira o VT e a identidade visual que criamos para esta campanha.VT 15''Identidade visual dos impressos Agencia de publicidade adora se reinventar de tempos em tempos.E o nosso negocio e gostamos de ouvir nossos clientes e colegas falando bem de nos.Mas quem nao gosta nao e? Faz bem pra saude e pro ego de qualquer um.Bom, pra marcar 2014 como o
bandeira de um pais. Blusa, short, legging, casacos, sapatos, bolsas ... Enfim! Varias coisas que podem ser utilizadas no bandeirismo. A moda Bandeirismo, tem influencia do grunge dos anos 90 e vem fazendo parte do guarda-roupa de muita gente, desde esses tempos. Aqui no Brasil, vemos mais nossa bandeira em estampas, na epoca de copa do mundo, diferente dos EUA e do Reino Unido, que sao vistas com mais frequencia. Dica: Nao fica nada legal, usar o look inteiro em bandeirismo, o segredo e maneirar na hora de usar. Bora conferir ? Alguns look's pra voces se inspirarem ! ;)Boom meninas, e isso ae. Separei um tutorial, de como fazer um short parecido com o da 1 foto. E so da uma passadinha no blog Oh Trends o link e esse logo em baixo, e espero que voces gostem ;)
Existe muitas duvidas sobre o uso do iluminador, principalmente onde e pra que usa-los. E se voce tem alguma duvida sobre o lugar onde aplicar o iluminador, preste atencao e nao erre na hora de se maquiar ;) Ola meninas. Muitas garotas tem um enorme dificuldade na hora de passar o famoso delineador, acabam errando o traco ou borrando. Mais nao se preocupe seguindo os passos a seguir, voce ira conseguir um traco perfeito. Bom, espero que voces tentem e consigam. Ta super facil de fazer, boa sorte ;) Final de semana sem nada pra fazer ? O resultado e ver um otimo filme. Sexta-feria durmi na casa de uma amiga (Luuh *.*) e nos vemos um filme. Enxame Negro, alem de dar um "medinho" o filme e excelente, pelo menos nos gostamos. Algumas partes do filme, e um pouco "nojenta" mais vale apena assistir.Sinopse: Apos 10 anos da morte de seu marido, a Xerife Jane volta para uma cidadezinha rural juntamente com sua filha Kelsey. Vespas geneticamente modificadas pelo governo, atacam sem do. O cientista que modificou as vespas, chamado Eli entra em combate contra essas vespas junto Devin, irmao gemeo do marido de Jane. Sera uma luta contra o tempo pela sobrevivencia.O filme e otimo, e vale apena assistir ! Quem nunca ouviu falar sobre os famosos tenis de salto nao e mesmo ?! Esse estilo de tenis tem ganhado cada vez mais o sapateiro de todas as meninas. Um modelo de tenis bastante confortavel que tem o seu salto imbutido e nao da pra ver do lado externo. Lancado pela Francesa Isabel Marant, os Sneakers vem fazendo a cabeca , quer dizer, os pes nao so dos fashionistas, como tambem das meninas descoladas. Eu nao sei se usaria, porem ha varios looks que ficaram perfeitos com o Sneakers, bora conferir ?Uma famosa que saiu usando um Sneakers Marant e a Sabrina Sato, e olhem como o look dela fico lindo *-* Eu super amei esses "tenis" porem ficaria um pouco constrangida de usar aqui na minha cidade, pelo fato de ser uma cidade muito pequena, e o povo "comenta" de mais. Pra voce que esta afim de comprar um destes, voce tera que desembolsar em media, mais de R$400,00. Ha varias lojas e precos variados, mais vale apena! Veja alguns modelos da Arezzo.Como eu disse, o preco varia bastante. Cabe a cada um escolher o modelo, e ve se vai apostar nesse hit ou nao ;) Espero que tenham gostado do post meninas. Agora me contem, usariam ? Algumas de voces ja devem ter visto algo sobre o novo tom menta verde, que ira usar muito no verao 2013. A cor e uma tendencia dos tons pasteis, e apesar de ter bombado fora do pais, ira sacudir o verao brasileiro. Deve-se usar junto com tons pasteis, como o branco o marrom e ate mesmo o nude, tanto como o preto e pra quem e um pouco mais discreta, o verde mint caira como uma luva . Ando muito afastada aqui do blog, infelizmente estou muuuito desanimada. Vestibular seriado chegando,
muuita materia pra estudar e ando bastante ocupada. Queria pedir desculpas por esse tempo que ando afastada, e prometo que vou tentar postar com mais frequencia. Bom, o post de hoje e bem rapidinho, so pra mostrar algumas coisinhas que eu andei vendo , e que realmente eu preciso. Acho que voces garotas iram adorar ><,1. Sneakers Qix R$ 259.002. Blusas Thalles Roberto Oficial R$ 38,903. Anel de caveira com strass ...4. Anel de Bigode R$20,005. Pulseira de Spikes R$ 15,00
sabe uma pessoa que te dar um sorriso mais lindo ? te faz sentir a boba a palhaca mais engracada? mesmo que a piada nao seja tao boa assim ? que admiro n so pelo sorriso, mais pela naturalidade de resolver os problemas ... e a palavra especial ja nao e mais suficiente para defini-lo? o jeito de ironizar mais tragico ? me deixa sem jeito , sem saber se falo sim ou nao. que ligo quando sinto falta mesmo pra falar uma coisa nada haver!que eu estou aprendendo a amar e nao consigo assumir .Para uma pessoa que tem 10001 qualidades e dificil dizer alguma coisa que faca sentido . e a concorrencia grande?mais algo que nao consigo evitar e fechar os olhos e n imaginar o seu sorriso e o teu olhar , e o q me faz dormir feliz e acordae triste porq td so passou de um sonho !e ruim encarar que da mesma forma que gosto de vc tanto assim , vc gosta de outra pessoa...ta que isso e dificil mais vamos combinar q quem ama quer ver sempre um sorriso da pessoa amada . o importante mesmo e ser feliz nossa vida , nossa vida nao para enquanto estamos aqui , tudo pode acontecer ! e so lutar ... e so questao de tentar . ja tentou dizer o que vc tanto prende ai no seu coracao? .... pois p. mim ta dificil ! Hooje , parece um dia normal ... como vaarios ja passei durante esse ano... dai chega a noite e comeco a pensar... valeu apena tanta coisa pra ter chegado ate aqui ..valeeu mesmo, ja passei por tantas mas mesmo assiim , too aqi FIRME&FORTE, sabe quem ta do meu lado? , Deus . Mesmo na fraqueza eu me sentia foorte , pq sei que um dia a dor iria passar... As melhores palavras eu lhe douTudo o que tiver ao meu alcanceSaiba que te amo e te quero a todo instanteDeus esta com a gente , ainda n acredita?Penso em ti toda hora ...Uma musica a passar na radio,nas palavras bobas de Msn ..Tudo ! Sei que nao sou aquilo q vc imaginava , nao sou modelo , nao tenho as roupas do anoo .. mais teenho todo o meu amoor pra lhe dar ! . Juroo sou timida e nao posso confessar , que te quero como nunca quis alguem na viida . Nao sou a mais popular , e nem a mais bela ' mais sei amar as coisas mais simples da vida ! nao queria me apaixonar por vooce por que se eu pudesse controlar o meu coracao , eu iria amar alguem q me notasse ... ' =/ Fizesse parte do meu muundooo ... ' mais e uma pena n ter esse controlee ... e luan santana : aplaude pela homenagem da fa ... ;] Ah , o passado... ! sinto falta , mta por sinal... por causa dele me tornei a pessoa que sou hoje , agradeco mto a Deus por tudo que ja passei pra chegar
ate aqui , foi um caminho triiste , longo... porem recheado de momentos legais , q nao vou esquecer... de pessoas que talvez n lembre de mim , mas sempre vou lembrar delas, pq todo mundo e importante , a gnt n entra na vida de uma pessoa em vao certo? , msm que seja somente por um ooi... ou por uma conversa de MSN , ja tive vaarios amigos , alias sera msm que devo chamar assim? significado hoje ja e bem diferente do q a gente pensa... chamamos de amigos aqueles que nao sao amigoos, chamamos de cadeliinhaa , jaack , capeengaa , ou sei la o q.. os amigos do qual sao realmente amigos , intimidade e tudo ein...acho que isso faz o nivel mais alto da amizade , e do que vale a amizade sem aquelaaas brigaas inacabaveeis mais no fundo , no fundo , vc nao queria que estivesse acontecendo isso? ... HAHAHAHA. oow que tenso viu ... a vida e realmente uma tragedia coom momentos comicos.
Achava que entrar na adolescencia era a MELHOR PARTE DA VIDA ! ... eh .. ta que eu EXAGEREI quando achei isso pq n e nada facil entrar na fase das descobertas , duvidas , ilusoes .e nao e magica , vc descobre que a madrasta n e tao ma assim , bruxas n existem e que amor e um sentimento que as pessoas n reconhecem mas o valor . Sinto REALMENTE DUVIDAS ...Qual Garoto eu gosto? , e tuudo meesmo ilusao ?:Quem sao msm os meus amigos?Na verdade sao msm os males da adolescencia ... andei pensando n vaale apena fica nervosa, anciosa ou sei la... as coisas acontecem sem nos msm esperarmos ! u.u .Eu so queria um momento em que eu pudesse ver o meu futuro dando certo que nem nos meus sonhos , mas para isso preciso luuutar e ter fe , a tanta coisa passando pela minha cabeca nesse momento que nao consigo descrever a metade de tudo que queria dizer .E sabe de uma coisa ?eu vou fazer que nem zeca pagodinho ... DEIXANDO A VIDA ME LEVAAR ... vida levaaa eu ..entao nao basta ter pressa , pois e ela que e a inimiga da PERFEICAO :} Existem momentos da minha vida, que eu queria expressar tudo que eu penso, mais na hora parece que o medo fala, mas alto, o medo de se decepcionar e tao grande que impede da GNT tentar mais uma vez. Tem horas da nossa vida que passa tao rapido que nao percebemos que ja estamos a segundos do outro dia. Existem dias que parece tudo vai se acabar e aos poucos vc percebe que o que pensava so passou de, mas um daqueles dias inacabaveis e que no final dar tudo certo. A justica sempre e feita. Nem que demore mais um dia e feita.Existem relacionamentos que parecem contos de fadas, sempre com um e eles viveram felizes para sempre. , mas o que e ser feliz para sempre? O que acontece com a cinderela?E a branca de neve? E nos o que essa historia influenciam na nossa vida?Acreditar no pra sempre e uma tarefa para poucos, e sao poucos que ganham na mega sena nao e verdade? Pra mim os obstaculos ja fazem parte da vida em qualquer fase para que aprendessem a manter nossos sonhos e desejos para nao errar novamente.Eu particularmente vivo tudo que muitas queriam viver. Tenho uma familia, amigos e um caso a parte. E sou feliz. Talvez eu seja... Tem horas que sim, outras nao. Culpa de quem? Dos obstaculos que enfrento a cada etapa da minha vida, e nem por isso vou desistir dela. Porque os momentos felizes estao ai, nao o pra sempre. E sao as pessoas que fazem de nossos momentos os mais inesqueciveis, triiste. Alegre... Sao elas que fazem. (: . 1bj *-* Amar voce e como uma boa noite de sono ' amar voce e o resumo da felicidade ' te amaar e como admirar um por-do-sol, tudoo q ha de lindo nesse mundo . Quando ficamos apaixonaados
a gente ver a vida da maneira mais simples. Voce e a metade de mim , e como piu piu e Frajola , a pucca e o Garu! Meu mundo gira em torno do seu <3 Promete q nao vai me esquecer ? Jura que sabe que eu amoo voce? promete que falta pouco pra gnt se veer? Com vooce acreditei mais no destinoo , aprendi q amar e sem fronteiras ... nao se tem razaoo ! ... A gnt asha q aviida e uma cancaoo ... ;$ Aprendi a viver o agora , e sonhar com o futuro . Deus sabe o q faaz ! Te quero comigo praa sempre. vooce moora noo meu CORACAO Nossaas conversas a cada dia q passa fica mais interessante , divertiida >.< Seuu Jeiitoo suua vooz ...e o q faz me sentir a mulher mais feliz desse mundo \o/ so de sabeeer q teenho vooce , ja e um motivo para sorrir todos OS DIAS , VAAMOS VIVER O PRA SEEMPRE ? >.< Promeeto lhe fzr o cara mais FELIZ dessee muundoo , eeu tee amoo e nunca duviide disso . *---* Preciso te encontrar pra tii dizer tuudo q eu sempre sonheei . Meu xodo minha cara metadee , o meu SONHO tao lindo de amoor, vou viver com vc Eu quero fikar com vooce , n importa o precoo' enfiim sem vooce , nada INESQUECIVEL pra viver (8)
motoras desempenham na vida da crianca um papel importantissimo, em muitas das suas primeiras iniciativas intelectuais. Enquanto explora o mundo, que a cerca, e o proprio corpo com todos os orgaos dos sentidos, ela percebe tambem como fara grande parte dos seus contatos sociais. As escolas de Educacao Infantil que darei aulas de Capoeira e Ed. Fisica nesse ano sao: Escola de Educacao Infantil Sorriso Legal - EsteioEscola de Educacao Infantil Ser Feliz - EsteioEscola de Educacao Infantil For Kids - EsteioEscola de Educacao Infantil Espaco Kids - EsteioEscola de Educacao Infantil Cia. dos Baixinhos - Sapucaia do SulEscola de Educacao Infantil Brincando e Aprendendo - CanoasEsse ano teremos muitas atividades legais como o Batizado que sera no segundo semestre!Abracos,Juliano Firpo - Monitor SabugoProfessor de Educacao Fisicajuliano.firpo@gmail.com
Parada de Cabeca! E.E.I. Espaco Kids Capoeira e alegria. Ritmo e musicalidade: O Pandeiro. E.E.I. Ser FelizAlgumas fotinhos das primeiras aulas de 2012! Escola Espaco Kids e Ser Feliz! Boa semana a todos!Professor Juliano Firpo - Monitor SabugoProfessor de Educacao Fisicajuliano.firpo@gmail.comfacebook: Juliano Firpo A Capoeira agrega valores humanos que os nossos alunos carregarao por toda a sua vida, seja na Educacao Infantil, na escola ou em projetos sociais, tenho certeza que a Capoeira e uma das maiores ferramentas de transformacao social! Ola pessoal! Essa semana ja iniciou com as atividades do Programa Integrado de Inclusao Social, esse ano a oficina de Capoeira estara presente em diversos nucleos da cidade, os horarios das minhas aulas sao esses:Segundas e Quartas - 16h30 - 18h - Centro de Convivencia Territorio de Paz - PrimaveraTercas e Quintas - 17h15 - 18h45 - Bairro Sao Sebastiao - EzequielQuartas - manha e tarde - Centro de Formacao Teresa VerzeriNa sequencia colocarei tambem as Escolas de Educacao Infantil!!!Grande abraco,Monitor SabugoProfessor Juliano Firpo Ola Pessoal! A pergunta que esta no titulo dessa nova postagem tambem e materia da Revista da Capoeira desse mes, que traz depoimentos de diversos mestres da nossa arte tentando elucidar a pergunta: "O que e Capoeira". E tambem uma grande alegria que vemos o nosso Mestre Tucano dando o seu depoimento nessa revista que e a mais importante sobre a Capoeira e e vendida no mundo inteiro.E muito importante que valorizemos esse momento, pois o Mestre Tucano e o unico representante do Rio Grande do Sul na revista, apos tantos anos dedicados ao ensino e a divulgacao da nossa arte, e o grupo Camboata e todos os seus integrantes tambem estao sendo representados com o Mestre. Preparem-se, pois na proxima edicao da revista o Camboata tera uma reportagem especial como grupo destaque!!!!Grande abraco a todos e bom fim de semanaJuliano Firpo - Monitor Sabugo Fotos dos alunos da Escola Sorriso Legal na cidade de Esteio! Essa turminha e excelente os alunos gostam muito de correr no aquecimento e de fazer o movimento do "burrico", no final da aula sempre tocamos o pandeiro e cantamos varias musicas de Capoeira!!!!! Joao, Bernardo, Matheus, Antonio e Sofia! Mais um evento realizado! Comemoracao de 60 anos. NOSSOS AGRADECIMENTOS AOS AMIGOS E COLABORADORES DE MAIS UM NATAL SOLIDARIO...AS EMPRESAS RIGMEL BRINQUEDOS E COTIA DISTRIBUIDORA."...QUE TODOS TENHAM UM NATAL DE PAZ E ALEGRIA, COM O ALIMENTO DO CORPO EM SUA MESA E O AMOR QUE ALIMENTA A ALMA..." COM O TOQUE DE DELICADEZA QUE A ANIVERSARIANTE MERECIA, COMEMORAMOS O ANIVERSARIO COM O TEMA BOTECO, EM TONS DE AZUL MARINHO E BRANCO. REAPROVEITANDO A GARRAFA COM O DETALHE DO ROTULO ESCONDIDINHO E LINGUICA ACEBOLADA A RECORDACAO E OS BEM VIVIDOS A MUSICA AO VIVO OS AMIGOS EM FOTOS OS DRINKS ESPECIAIS O CHARME DOS PUFFS DUAS FESTAS DE DEBUTANTES, DOIS ESTILOS E VARIACOES DE TONS, DO ROSA AO PRETO...EQUIPE NOTA DEZ! DECORACAO MORANGUINHO HJ UM DIA ANTES DO PAREDAO VEJA A SITUACAO DOS PARTICIPANTES!!!: GUILHERME PERDE A LIDERANCA E E AUTOMATICAMENTE INDICADO AO PAREDAO POR NAO TER INDICADO ALGUEM NO PERIODO PEDIDO!!! PELA
que senao o sono eternoO finalizador dos sentidosPara nos tirar daqui,Oh, sofrido mundo!A morte e o sono dos que nao vivem.Os que para ela foram,Aqui nao mais retornarao.Resta-lhes o nada,Fazer nada.Nao serem, pois nada saoNada e!Nao ha cicloApenas a degradacao completa.Insistentes,As artes preencherao o vazio de tuas almasPobres almas...Destrocadas pela vida.O sono,O analgesico para a dor da vida.
necessarios, explica.Mariana explica que o bom funcionamento cerebral e muscular depende de uma utilizacao adequada de energia dentro da celula. Para isso, os alimentos do complexo B e o magnesio sao fundamentais. As vitaminas B1, B2 e B3 estao relacionadas de maneira mais direta na transformacao da glicose dos alimentos para energia que faz as celulas funcionarem. Sendo assim, deficiencia dessas tres vitaminas podem causar uma sensacao de indisposicao, tanto fisica como mental, explica. Ja o magnesio tem acoes importantes nas celulas musculares. Ele melhora o relaxamento muscular, por exemplo, e tambem participa dos impulsos nervosos do cerebro.Veja alguns alimentos que contem vitaminas do complexo B e magnesio e combatem o cansaco:
vida e cheia de decisoes dificeis. Como voce se move atraves da vida eventualmente o fara entrar em uma encruzilhada na estrada onde os dois caminhos parecem bons. O importante nao e o caminho que voce escolher, mas que voce escolha um caminho.Decidir, por vezes, doi. Ficar sem saber qual caminho seguir pode ser atordoador, porem nada e mais desanimador do que nunca tomar uma decisao. Se voce nunca escolher uma estrada, voce nunca vai saber aonde ela te leva. Entao, quando voce se deparar com duas boas opcoes nao seja uma das pessoas que escolhem a terceira opcao: nao escolher. Dizer sim quando voce queria dizer naoPare de se sobrecarregar. Ao dizer sim voce pode ser levado a coisas maravilhosas, afinal voce ja deve ter percebido isso, porem dizer nao pode ser mais importante do que voce imagina. O tempo de sua vida e muito pouco, voce quer realmente da-lo tao facilmente?Se voce nao tem tempo de se comprometer com um novo projeto, cumprir um favor ou promessa,entao e uma boa ideia simplesmente dizer "nao". Recusando um pedido de amigos ou familiares pode ser dificil, mas raramente e tao estressante como o excesso de compromissos que nao deixam tempo para si mesmo.Mesmo sendo bom estar ajudando, ou ainda, em um projeto com amigos, torna-se evidente que nao possivel estar em tudo, mesmo que queira, assim o melhor a fazer e dizer nao e evitar se comprometer em algo que voce nao podera cumprir na maioria das vezes. Focar sua atencao em eventos futuros, em vez de momentos presentesEste momento nunca vai acontecer de novo. Olhe ao seu redor. Valorize o seu tempo, o momento que voce esta vivendo. Trabalhar para conseguir alguma coisa, mas aproveitar a viagem ate chegar la. Experimente e aproveite cada etapa. Nao se permita sucumbir a um ciclo vicioso de e arrogante que o obriga a pensar constantemente em no proximo dia, mes e ano, mas permita-se viver o aqui e agora.Uma das coisas mais dificeis de fazer e avaliar o verdadeiro valor de um momento antes que ele se torne uma lembranca. Um dia voce provavelmente vai descobrir que os pequenos momentos que voce esta vivendo agora sao realmente os grandes e que vale a pena sonhar. Assim, passe a apreciar o que voce tem agora antes que o tempo leve embora tudo isso.