o brocolis, a couve flor, o espinafre, a vagem,a pera, o abacaxi, etc. Alem de tornarmos a alimentacao baseada emcarboidratos, ainda as ensinamos a comer demais, obrigamos a comer ate naoaguentarem mais, e nao as ensinamos a respeitar a saciedade. Quando obrigamosnossos filhos a comerem o tempo todo, e a comerem mais do que deveriam, bem comorecorremos a alimentos mais saborosos e menos saudaveis para garantir o volumediario de ingestao, ao inves de garantirmos a qualidade diaria de ingestao,estamos ensinando um padrao alimentar errado, e que nossos filhos irao carregarao longo da vida podendo desenvolver problemas de saude em decorrencia disso.O resultado de anos de compulsao alimentar acaba sendo aobesidade, e hoje observamos o boom de cirurgias baratricas. Acontece que umcompulsivo alimentar passar por esse procedimento que e invasivo e pode colocarsua vida em risco (tanto no momento da operacao quanto no pos operatorio numaperspectiva de 3 anos), nao vai ajudar em nada. Pode conseguir emagrecer em umprimeiro momento e depois engordar tudo novamente ao longo de 5 anos, mastambem pode romper os pontos cirurgicos em um episodio de compulsao deixandovazar material gastrico no corpo, correndo risco de desenvolver infeccoes e atemorrer. O correto e tratar a compulsao antes de pensar em fazer um procedimentocomo esse.Dados interessantes mostram que a terapia cognitivo comportamental consegue sucesso no controle e reducao da compulsao alimentar em 91% dos casos (Duchesne, 2007), entretanto nao ha dados que comprovem a reducao de peso (relatado em apenas 24% dos casos), ate mesmo porque o tratamento da compulsao e incompativel com as dietas restritivas tradicionais. A manutencao desse equilibrio no comportamento alimentar entre os que nao perdem peso entretanto nao e mantida, e cerca de 42% acabam tendo recaidas apos 1 ano, demonstrando a estreita relacao entre a compulsao alimentar e os sentimentos negativos a respeito do proprio peso, e colocando em evidencia a necessidade de associar terapia e emagrecimento atraves de metodologias mais funcionais (nao restritivas - e que sao indicadas fontes de pesquisa sobre isso no final desse post).Para tratar a compulsao alimentar e necessarioacompanhamento psicologico e medico, pois muitas vezes ha associado outrostranstornos decorrentes da compulsao, como ansiedade e depressao, podendo sernecessaria a administracao de medicamentos psicoativos. E acredite, otratamento da compulsao alimentar envolve nao fazer nenhum tipo de dieta ouimposicao restritiva alimentar. E importante considerar que precisamos ter uma alimentacao saudavel, associada com comportamento alimentar saudavel. De nada adianta ser compulsivo com comida saudavel, pois engorda do mesmo jeito! Por isso, quem se identifica compulsivo, precisa buscar ajuda profissional, para aprender a lidar com a compulsao, e nao se jogar em novas dietas e regimes que irao desencadear novos episodios compulsivos.Em minhas pesquisas por uma alimentacao mais saudavel esimples, encontrei muitas informacoes valiosas, baseadas em ciencia de verdade,nao sensacionalista e sem distorcoes para beneficiar uma determinada industria.Essas informacoes me ajudaram a melhorar o perfil alimentar meu e da minhafamilia, bem como a compreender os motivos da grande dificuldade de muitaspessoas em conseguir emagrecer. Gostaria de compartilhar com voces essasfontes, e se alguem conhecer outras pode compartilhar tambem! Nesse link voces podem ouvir o conteudo sobre