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katharsis.Sugere-se, no entanto, que esta trindade receptiva seja imagina nao de forma linear ou triangular, mas como um circulo, uma espiral, posto que, apos katharsis, inexoravelmente poiesis retoma seu lugar reorganizatorio, resultado da experiencia fruida pelo espectador e, como a propria significacao etimologica sugere, constituindo-se como o processo de criacao, o individuo tomado pelo genio (re)criativo da obra apresentada a ele, o fruidor que se torna co-autor da historia.Retomamos, finalmente, a ideia anterior: o espectador, ao se colocar nesta posicao espera, expecta, por algo que o alimente. Expecta pelo fenomeno, isto nao para a pedagogizacao de seus sentidos, mas para a educacao destes. E nesta educacao, o educador e ele mesmo - o individuo se torna sujeito de sua trajetoria educativa.Nesse espirito, a linguagem da contacao de historias se insere na contemporaneidade como um espaco interdisciplinar, ou ate mesmo transdisciplinar, em que as experiencias trazidas por outras historias vao se mergulhar com as dos proprios contadores, com a dos proprios participantes-ouvintes, abrindo campos largos de percepcao, emergindo uma proposta de mediacao cenica com o publico, seja essa mediacao/participacao introjetada ou extrinseca, objetiva ou subjetiva.
nasce de sua vivencia de mulher, mulher preta, mulher preta e pobre, mulher preta e pobre e moradora de favela. Os cheiros, os sabores, os lugares, as pessoas, o racismo: todas as experiencias vividas e escritas na sua pele foram material para sua escritura.Em "Sobre todos os dias", o NUPEMP selecionou fragmentos de livro "Quarto de despejo", entremeando-os as sonoridades e corporeidades das iabas, as orixas femininas do Candomble, mais conhecidas: Nana, Iansa, Oxum e Iemanja."Sobre todos os dias" e uma experiencia com o publico sobre todos nos, sobre todas as mulheres e sobre todas as mulheres negras.Concepcao: Profa Vera Lucia Lopes, Mauricio Lima, Tatiana Henrique, Veronica da CostaPerformance: Di Santos, Tatiana Henrique.Fotos: Pedro Henrique Dias.
Aconteceram muitas coisas!Participacao no evento SER NEGRA, na IFB, em Brasilia, um evento lindissimo e forte sobre cultura negra, agencia feminina e tudo de correlato possivel!Espetaculos O menino que brincava de ser e Cabeca de Vento, com a Pandorga Cia de Teatro!Espetaculo O besouro e a rosa, com a Okearo Teatro!E outras coisitas.E vamos caminhando... "Nao ha ninguem tao pobre que nao deixe algo atras de si."PascalWalter Benjamin, em "O narrador" previa a extincao de um sujeito que vem, desde que o ser humano se constituiu como ser de linguagem, tecendo o papel de guardiao da memoria dos povos: o contador de historias.Chegamos ao seculo XXI e ja podemos constatar uma grande licao: ainda bem, Benjamin falou em sua previsao.Ainda assim, vamos refletir um pouco: na sociedade contemporanea, repleta de elementos que seduzem pelo seu apelo visual, a contacao de historias vem se propor a ser uma linguagem em que se estimula um outro sentido por vezes deixado de lado: a audicao.Porem, nao se trata de apenas escutar as palavras, mas de ouvi-las, ou seja, deixa-las nos afetar.Ja foi e continua sendo dito o quanto o excesso do visual, sem a educacao deste sentido, produz um embotamento do senso critico com relacao a esse tipo de imagem.A contacao de historias vem exatamente na contramao disto: o contato entre o contador e seu publico e o tempo em que ambos exercitam o musculo da imaginacao, provendo-se de construcoes individuais acerca das palavras que alcancam o seu imaginario.O visual e bidimensional. Enquanto vejo algo, o que esta atras de um objeto nao pode ser visto por inteiro, a nao ser que eu me aproxime dele. Ainda que ele seja tridimensional, a visao nao o e. Para ver cada lado, e necessario que eu me posicione de acordo com o ponto de vista que eu queira ter do objeto.O ouvir e distinto: ele e multidimensional. Ao ouvir palavras, estas se transformam em imagens que, no cerebro, transformar-se-ao em terrenos, pelos quais eu posso voar, atravessar paredes, fazendo com que a percepcao recaia sobre o todo que constitui a cena narrada.Ao ouvir, a palavra acessa a memoria; a memoria emerge experiencias vividas; estas e seus valores adjetivos sao agregados a palavra ouvida; a compreensao do que se ouve acontece, mas nao e inocua: e carregada de sentidos, de conexoes cogntitivo-afetivas, as quais trarao um sabor especial aquele momento de encontro trigonal contador-historia-ouvintes.Ainda, ao ouvir historias de uma sociedade distinta da que se vive, acontece o encontro entre modos multiplos de viver a existencia e de construcao de mundos. Muitas vezes, ao nos deparamos com as diferencas, encontramos mais semelhancas do que nossos (pre)conceitos suporiam.Memoria. Esta vem do grego anamnesis, e seu significado estava alem da acepcao atual, o recordar e sim trazer ao presente.Portanto, o espectador ja nao e mais assim: ele e participante, pois que ha uma historia sendo contada por ele mesmo. A sua construcao intima, tambem, carrega nao so as suas experiencias, mas agrega valores arquetipicos, vindos de tempos e espacos imemoriais. Como se toda a historia da humanidade contivesse-se em um unico
sujeito.Portanto, chegamos a uma conclusao: a Contacao de Historias e uma Arte repleta de conceitos de Educacao.Sendo assim, em uma proposta de Educacao em que as barreiras da intolerancia se rompam e as das hierarquias de saberes sejam relativizadas, a Contacao de historias se estabelece como arte em que, citando Morin, os sete saberes necessarios a educacao do futuro se fazem presentes: o conhecimento, o conhecimento permanente, a identidade humana, a compreensao humana, a incerteza, a condicao planetaria e a antropo-etica. Se analisamos qualquer historia perceberemos estas dimensoes.Entremear Contacao de historias e Educacao e obter mais uma ferramenta pedagogica e artistica, a fim de proporcionar experiencias esteticas que integrem os sentidos do individuo. E oferecer-lhe mais um instrumento de apreciacao e critica do mundo.Voce ja ouviu uma historia hoje?Ate a proxima historia...
Mas no final deu tudo errado :-( Tempos atras tive a curiosidade de observar uma brincadeira de umaprofundidade tao pouco percebida. O #semmake, #semfiltro, nos da a impressao que mostrar o rosto natural, limpo de qualquer"mascara", e motivo de desafio ou esforco. Me desculpem mulheres, maspara mim a beleza feminina sempre estara na simplicidade de um sorriso, numolhar verdadeiro e no jeito alegre de encarar a vida. Nao me apego as primeirasimpressoes, pois mais importante que estas sempre serao as proximas.A maquiagem realca sim a beleza, mas ninguem sera tao bela como quem aceita,que por debaixo de um make bem elaborado, encontra-se uma MULHER simples everdadeira. Fica a dica para aquelas que acreditam que o salao de beleza e o santuarioque as torna visivel nesta sociedade de embalagens, pode ate ser visiveis parahomens "consumistas", pois homem de valor encontra nos simplesdetalhes a pura beleza. Sempre ha tempo de estar bela, mas ha momentos tambem para permanecer com acara limpa, para que voce se de a oportunidade de reencontrar, diante doespelho, a perfeicao de sua essencia. O encontro de duas historias se transforma num momento presente, um sentido provado por dois coracoes. E tempo de comemorar junto com familiares e amigos. No meio de muita alegria uma luz brilha, roubando o foco de alguem que observava atentamente detalhes entre os convidados. Alegria que contagia, palavras que se desenrola ao som da musica de festa.Tudo que foi perdido se encontra, o que foi vivido se confirma, dia apos dia. A primeira lembranca se faz presente entre dois olhares, lagrimas e sorrisos se funde em mais um novo sentimento e neste casamento todos os presentes desejam em uma so voz, que os noivos sejam felizes para sempre. Gostaria de navegar por aguas cristalinas, por mares profundos, debaixo de um ceu azul com nuvens de algodao. Gostaria de sentir a brisa bater em meu rosto, agitando as velas, e por um instante fechar meus olhos e te encontrar caminhando pela areia branca da praia.Sei que tudo isso pode parecer intocavel, mas quando fecho meus olhos, ah! quando fecho meus olhos, consigo perfeitamente imaginar como seria estar ao teu lado, e por mais simples que possa parecer, me realizaria por inteiro. Gostaria de alcancar terras distantes, alem do horizonte, onde jamais nenhum sonho pode desembarcar. Como em um sonho, em meio as folhas que se levantam ao vento, se apresenta a bailarina. Seu espetaculo exibe sobre o palco a expressao de sua historia, retratos de uma vida. Seus primeiros passos, ainda desconcertados, se ajustaram as dificuldades, e hoje se apresentam firmes e fortes, providos de vontade e de sabedoria. Em um momento presente, espaco e tempo se fundem e no lugar da pequenina se faz no centro do espetaculo a bailarina. Deslizando de um lado para o outro, em meio a saltos e rodopios. O publico atento nao tiram os olhos daquela que transforma gestos delicados em movimentos brios.Os bracos se abrem as pernas se fecham e nas pontas dos dedos sua postura se eleva como se tentasse espiar sobre o presente um pedacinho de futuro. Novamente
o tempo e espaco se alteram transbordando simplicidade, fazendo do seu sonho juvenil atual realidade.Que sua dedicacao te leve ao ponto mais alto deste espetaculo, pois de grandiosidade e constituida sua alma, que pelos olhos se deixam transparecer somente aqueles que nao se limitam apenas superficialmente a sua beleza.Sua bondade e formosura sao expressoes da sua simples naturalidade, reflexo de seus pais, que sentados na primeira fila se enchem de orgulho, nao pela personagem figurada, mas por conhecer a verdadeira crianca vestida de bailarina e que neste poema se faz representada.
O sentido da vida e a soma das muitas notas de uma musica inacabada,pronta para se completar nas maos do Compositor Maior. Cada acorde em seudevido lugares, formando uma consonanciaunica. Sequencias de tons e semitons ritmando a batida do coracao. Tudo noseu tempo. Sua nota tocada, nao quando queira, mas quando se deve haver o toque.Entre as pautas, pontos espalhados se fundem formando uma linda melodia,que transcende a cancao e se faz realidade nos seus pequenos detalhes. A musicaencanta os ouvidos, toca a alma, basta se deixar ouvir. E quando ja estamos noepilogo, a obra prima se encerra com a absorcao de toda essencia tocada ateaquele momento. E por um instante tudo faz sentido, tudo se conclui como umalinda cancao, digna de seu Criador. Solte sua alma, sinta a brisa bater em sua face, abra os bracos e agradeca a presenca de Deus em sua vida. A fe que remove montanhas e a mesma fe que vibra em nosso peito. Simples gestos fazem a diferenca, uma lagrima que escorre, covinhas que marcam o rosto, o coracao que queima, a pele que se arrepia. Sem duvida estes sim sao os sinais verdadeiros do amor incondicional. Nao espere que Deus abra mao da simplicidade e da delicadeza divina para chamar a sua atencao. A dadiva da fe se confirma com o simples fato de acreditarmos em algo que nao vemos, apenas sentimos. No clarao da lua toda sinceridade seapresenta de maneira crua, para que os amantes possam perceber que no fundo deum olhar encontra se uma alma nua. No clarao da lua o coracao bate forte, mesmo com os olhosfechados, o pensamento voa em busca daquela que ilumina a noite escura.Na noite escura, sem a luz da lua o pensamento voa por nuvensocultas, a procura de algum sentimento que justifique o erro que frustra.Quem sabe outrora irradiante apareca em uma nova noite, numsimples sonho talvez, contanto que brilhante esteja presente.No clarao desta, que se pode chamar de lua, ou simplesmenteaquela, que teve a oportunidade de minha alma ter como sua. Ser cristao nao e apenas um titulo. Ser cristao e uma realidade, e a missao maior que todos nos recebemos, a qual o batismo nos conferiu! O que mais falta no mundo de hoje sao as pessoas reconhecerem onde estao os verdadeiros cristaos; nao os cristaos por numero, por pesquisa, mas onde estao os testemunhos de vida, aqueles que seguem a Cristo Jesus, aqueles reconhecidos pelo que sao e nao pelo que falam.A simplicidade esta no seu jeito de ser, nas atitudes que justificam seu intimo interior, expressado por meio de um olhar, de um sorriso, de um gesto de caridade. Isso e ser cristao sem esconderijos ou diferencas que justificam verdades faliveis.Ser cristao e ter um longo caminho pela frente, repleto de desafios, uma mochila cheia de conhecimento e experiencias vividas e no coracao a alegria e certeza de ser um filho abencoado de Deus.(Autor: Eduardo Marques) Um nariz vermelho entre o que ereal e o que se faz encenar. Por de tras do pancake branco uma lagrima escorrede dentro para fora. O
tempo esta passando e a cena marca o fim do primeiro ato,nada de aplausos.Novamente em cena, os bracos seerguem o mais alto num gesto ultimo, clamando pelo fio de graca que escorre deuma fresta na lona cinza sobre o picadeiro. A voz rouca e baixa se confunde comas batidas de um coracao calado, que clama pelos sorrisos da plateia. Entre umatorta na cara e o desembaraco de uma queda, o palhaco se levanta, lembrando dequando era crianca, brincando de ciranda, percebe que o mundo roda e que apossivel derrota se transformou em desafio digno de vitoria. A roupa listradade fio em trapos, nao segura a alma renovada que se rasga com tanta gracalevando a plateia ao delirio. Neste picadeiro, onde somospalhacos, a luz vem do alto e nem sempre os aplausos se dao para aqueles que engrandecemo espetaculo da vida. Nunca devemos esquecer que a vaidade e da bailarina ecomo palhacos nossa missao e esbanjar alegria.
Porque tanta inquietacao no coracao, se a imagem refletida no espelho e somente seu rosto cansado. Nao pense diferente, pois sua verdadeira imagem se esconde por tras desta visao distorcida. Tudo e uma questao de visao, se hoje seus olhos nao alcancam o que realmente se apresenta, e porque o vazio existencial ocupou o espaco reservado para sua Real essencia. Seu destino foi sonhado com tanto amor para se ofuscar diante de um simples reflexo. O mundo nao te dara uma cara limpa, tao quanto uma plastica perfeita, o que e humano e imperfeito, mas logo esta mascara caira por terra e seu aconchego se fara nos bracos Daquele que o deixara face a face com sua legitima Heranca. Feito Sua imagem semelhanca. "Queres ser medico, meu filho? Essa aspiracao e digna de uma alma generosa, de um espirito avido pela ciencia. Desejas que os homens te considerem um Deus que alivia seus males e lhes afugenta o medo. Mas, pensaste no que se transformara a tua vida?Teras que renunciar a vida privada: enquanto a maioria dos cidadaos pode, terminado o trabalho, distanciar-se dos importunos, a tua porta estara sempre aberta a todos. A qualquer hora do dia e da noite virao perturbar o teu descanso, o teu lazer, a tua meditacao; ja nao teras hora para dedicar a familia, aos amigos, ao estudo... Ja nao te pertenceras.Os pobres, acostumados a sofrer, chamar-te-ao so em caso de urgencia. Mas os ricos tratar-te-ao como escravo encarregado de remediar os seus excessos; seja porque tem uma simples indigestao, seja porque estao resfriados; farao com que te despertes e venhas a toda a pressa, logo que sintam alguma molestia. Teras que te mostrar interessado pelos detalhes mais comuns da sua existencia; teras que lhes dizer se devem comer carne de boi ou peito de galinha, se lhes convem andar deste ou daquele modo. Nao poderas ir ao teatro nem ficar doente: teras que estar sempre pronto a acudir, quando chamado.Eras rigido na escolha de teus amigos. Procuravas o convivio de homens de talento, de almas delicadas e de bons conversadores. Agora nao poderas descartar os chatos, os pouco inteligentes, os presuncosos, os despreziveis. O mal feitor tera tanto direito a tua assistencia como o homem honrado: prolongaras vidas nefastas e o sigilo da tua profissao proibir-te-a impedir ou denunciar accoes indignas das quais seras testemunha. Acreditas firmemente que com o trabalho honrado e o estudo atento poderas conquistar uma reputacao: tem presente que te julgarao, nao pela tua ciencia, mas pela casualidade do destino, pelo corte da tua roupa, pela aparencia da tua casa, pelo numero dos teus criados pela atencao que dedicas as conversas informais e aos gostos dos teus clientes. Havera os que desconfiarao de ti se nao usas barba, outros se nao procedes da Asia; outros se acreditas nos deuses; outros se es ateu.Gostas da simplicidade: teras que adoptar a atitude de um profeta. Es activo, sabes quanto vale o tempo. Nao poderas demonstrar cansaco ou impaciencia: teras que escutar relatos que procedem do comeco dos tempos, quando apenas se quer explicar
a historia de uma prisao de ventre. Os ociosos virao ver-te pelo simples prazer de conversar: serviras de escoamento para as suas minimas vaidades. Embora a medicina seja uma ciencia incerta, que gracas aos esforcos de seus discipulos vai adquirindo pouco a pouco, um certo grau de certeza, nao te sera permitido duvidar , sob pena de perderes a confianca que em ti depositam. Se nao afirmas que conheces a natureza da enfermidade, que possuis o remedio para cura-la, o povo te trocara pelos charlataes que vendem a mentira que eles necessitam.Nao contes com o agradecimento de teus enfermos. Quando se curam, tera sido por sua propria robustez; se morrem fostes tu o culpado. Enquanto estao em perigo, tratam-te como a um deus: suplicam-te, exaltam-te, enchem-te de elogios. Apenas comecam a convalescer, ja os estorvas. Quando se lhes fala dos honorarios, aborrecem-se e denigrem-te. Quanto mais egoistas sao os homens mais solicitude exigem.Nao penses que esta profissao tao dura te tornara um homem rico. Asseguro-te: e um sacerdocio, e nao seria decente que tivesses os ganhos de um comerciante de azeite ou de um politico.Compadeco-me de ti se te atrai o belo: veras o mais feio e repugnante que existe na especie humana. Todos os teus sentidos serao maltratados. Teras que encostar o ouvido em peitos suados e sujos, respirar o odor das pobres favelas, os fortes perfumes das prostitutas; teras que palpar tumores, tratar de chagas verdes de pus, examinar urina, remexer em escarros, fixar o olhar e o olfacto em imundicies, colocar o dedo em muitos lugares.Quantas vezes, num belo dia ensolarado, ao sair de uma representacao de Sofocles, te chamarao para atender alguem acometido de colicas abdominais, que te apresentara um urinol nauseabundo, dizendo satisfeito: ainda bem que tive a precaucao de nao jogar fora. Recordas entao que teras que agradecer e mostrar todo o teu interesse por aquela dejeccao.Ate a propria beleza das mulheres, consolo dos homens, se desvanecera para ti. As veras pelas manhas, desgrenhadas, desprovidas de maquilhagem, com parte dos seus atractivos espalhados pelos moveis do quarto. Deixarao de ser deusas para se converterem em seres afligidos pela miseria, sem graca. So sentiras por elas compaixao.O mundo parecer-te-a um grande hospital, uma assembleia de seres que se queixam. A tua vida transcorrera a sombra da morte, entre a dor dos corpos e das almas, assistindo algumas vezes ao luto de quem esta destrocado por haver perdido o pai, e outras vezes, a hipocrisia daquele que, a cabeceira do agonizante, faz calculos sobre a sua heranca.Pensa bem enquanto ha tempo. Mas se, indiferente a fortuna, aos prazeres, a ingratidao e, sabendo que te veras, muitas vezes, so entre feras humanas, ainda tens a alma estoica o bastante para encontrar satisfacao no dever cumprido; se te julgas suficientemente recompensado com a felicidade de uma mae que acaba de dar a luz, com um rosto que sorri porque a dor passou, com a paz de um moribundo que acompanhaste ate ao final; se anseias conhecer o Homem e penetrar na tragica grandeza de seu destino, entao, torna-te medico, meu
a musculatura da cintura, para fortalecer a coluna, e fazer exercicios de marcha com peso, para beneficiar o quadril --regioes mais atingidas pela perda ossea.ProteinasSe os musculos aumentam de volume, e preciso consumir mais proteinas. Mas nem tanto. "Quem frequenta a academia e esta aumentando a massa muscular precisa consumir entre 1,4 g e 2 g de proteina por quilo de peso", diz Scantanelli. Por exemplo: quem pesa 70 kg supre essa necessidade diaria com 1 xicara de leite, 1 pote de iogurte, 100 g de file de frango, 100 g de peixe e 30 g de queijo (nada que supere um padrao normal de refeicoes). "O corpo nao faz reserva de proteina. O excesso e eliminado pela urina, usado para producao de energia ou vai se acumular em forma de gordura", diz Denise Denise Vaz de Macedo, do Labex. Como o excesso de proteina tambem atua no processo de formacao de cristais, pode levar a formacao de pedras nos rins, segundo Scantanelli.PropriocepcaoE a capacidade de perceber a posicao e o movimento do corpo no espaco e adaptar articulacoes e musculos para manter o equilibrio. "Nos ligamentos, temos neuronios que informam ao cerebro que movimento articular e necessario para manter a estabilidade", diz Nahas. Fazer exercicios de forca sobre uma bola, por exemplo, aumenta a capacidade proprioceptiva. Implica maior consciencia corporal e senso de equilibrio.PosturaCertinho, certinho, ninguem e. Mas, na hora de comecar um trabalho com pesos, e bom prestar muita atencao a postura. O ideal seria que, antes, a pessoa passasse por uma avaliacao postural seria. "Os desvios, assimetrias e compensacoes posturais de cada um precisam ser considerados para que o treino seja ajustado aquele corpo e nao agrave um quadro que pode levar a uma lesao cronica. E importante detectar as alteracoes posturais de cada pessoa, para ensina-la a treinar de um jeito que corrija aquela condicao e nao sobrecarregue areas do corpo que, por causa da postura dela, ja sao muito exigidas no dia a dia", diz o treinador Luiz Fernando Alves.Peso livreOs pesos e as barras livres sao normalmente indicados para quem ja tem familiaridade com musculacao, porque exigem mais coordenacao entre os musculos envolvidos. "E melhor estar acompanhado ao fazer peso livre porque, se houver uma falha muscular ou a pessoa nao aguentar o peso, ela nao pode larga- lo, como no aparelho. Alguem tem que tirar o peso", afirma Valeria Bonganha, do Laboratorio de Fisiologia do Exercicio da Faculdade de Educacao Fisica da Unicamp. A barra livre permite trabalhar a coordenacao muscular. Quanto maior a coordenacao, maior a carga que se consegue levantar. "Isso e importante no dia a dia e para quem quer hipertrofiar", diz Valeria Bonganha.Qualidade de vidaApesar de ser o efeito mais visivel da musculacao, a questao estetica e so uma das consequencias, e nao a mais importante, segundo Ricardo Nahas. "O fortalecimento muscular permite que realizemos melhor todas as atividades do dia a dia, ajuda a prevenir lesoes nos esportes, manter a massa ossea etc.", diz. O fortalecimento muscular tambem e indicado para tratamento e controle de artrose. "A musculatura mais desenvolvida