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proteinas ou lipidios (oleos e gorduras). Em todos os casos, alimentos mais processados dao ao consumidor mais energia. O carboidrato, por exemplo, e o alimento que proporciona mais do que metade das calorias do mundo. Sua energia esta muitas vezes armazenada em graos de amido, "pacotes" densos de glicose que sao digeridos principalmente no seu intestino delgado. Se voce comer um alimento cru, rico em amido, ate metade dos graos vao passar atraves do intestino delgado sem ser digerido. Seu corpo absorve dois tercos ou menos do total de calorias disponiveis no alimento. O restante pode ser usado por bacterias no colon, ou pode ser totalmente eliminado. Ate mesmo entre alimentos cozidos a digestibilidade varia. O amido torna-se mais resistente a digestao quando, apos o aquecimento, e deixado para esfriar, pois ele cristaliza em estruturas que as enzimas digestivas nao podem quebrar facilmente. Alimentos secos como espaguete ou torrada fria, lhe dara menos calorias do que os mesmos alimentos consumidos bem quente, embora tecnicamente eles contenham a mesma quantidade de energia armazenada. Os alimentos altamente processados sao nao so mais digerivel; eles tendem a ser mais macios, o que requer que o corpo gaste menos energia durante a digestao. Em um experimento com ratos, pesquisadores os alimentaram com dois tipos de racao. Uma em pellets solidos, do tipo normalmente dada em laboratorio, e a outra contendo apenas mais ar, ambas contendo a mesma quantidade de calorias. Ao final do experimento os ratos que comeram a racao mais aerada, ficaram mais pesados e tinham 30% mais gordura corporal do que os outros que comeram a racao normal. A razao pela qual os ratos que consumiram a racao mais aerada ganhou mais energia e que os intestinos nao tem que trabalhar muito. Quando os ratos comem, a sua temperatura corporal aumenta devido ao trabalho de digestao. Uma refeicao de pellets aerado conduz a um menor aumento na temperatura corporal do que a mesma refeicao de pellets solidos, uma vez que o primeiro tipo requer menos energia para digerir, conduzindo a um maior ganho de peso e mais gordura. Nossos corpos funcionam da mesma maneira. Eles fazem menos trabalho ao comer alimentos que tenham sido cozidos, amassados ou aerados. Pao integral X pao branco: menos processado e melhor para o emagrecimento POR QUE OS ROTULOS DOS ALIMENTOS NAO NOS CONTAM TUDO? Se quisermos perder peso, devemos desafiar nossos desejos instintivos. Devemos optar pelo pao integral ao inves do pao branco macio, queijo natural ao inves do queijo processado, vegetais crus ao inves de legumes cozidos. E para faze-lo seria muito mais facil se nos rotulos dos alimentos nos fosse dado conselhos sobre quantas calorias poupariamos por comer alimentos menos processados. Entao, por que os nutricionistas nao dizem nada sobre o tema? Durante decadas, as comissoes e instituicoes tem apelado para reformar o sistema de contagem de calorias. Mas os pedidos de mudanca falharam. O problema e a falta de informacao. Os pesquisadores acham dificil prever com precisao quantas calorias extra sera adquirida quando o alimento for processado. Por outro lado, eles acham que e facil
mostrar que, se um alimento e digerido completamente, ele ira produzir um numero especifico de calorias. Assim, rotulagem de alimentos enfrenta uma escolha entre dois sistemas, nenhum dos quais e satisfatorio. O primeiro da um numero exato de calorias, mas nao leva em conta os efeitos conhecidos no processamento dos alimentos. O segundo seria ter em conta o processamento dos alimentos, mas sem numeros precisos. Diante dessa escolha dificil, cada pais tem optado por ignorar o efeito do processamento e o resultado e que os consumidores estao confusos. Os rotulos fornecem um numero que provavelmente superestima as calorias disponiveis nos alimentos nao processados. Os rotulos dos alimentos ignoram os custos do processo digestivo. Os custos sao mais baixos para itens processados, por isso a quantidade de superestimacao em seus rotulos e menor.Rotulos dos alimentos parecem tao especificos, mas eles nao contam tudo - Man image via www.shutterstock.com. HORA DE MUDAR? Dada a importancia da contagem correta de calorias, e hora de voltar a abrir a discussao. Uma ideia seria desenvolver um sistema de "semaforo" nos rotulos dos alimentos, alertando os consumidores para os alimentos que sao altamente processados (sinal vermelho), levemente processado (sinal verde) ou meio termo (sinal amarelo). Exige-se mais educacao sobre os efeitos da forma como nos preparamos a nossa comida e em nosso ganho de peso individual. Precisamos de um grande esforco cientifico para produzir numeros adequados sobre os efeitos do processamento de alimentos. Esse artigo foi originalmente publicado no The Conversation
O hoje tem outros determinantes e outras exigencias que nao se faziam presentes ontem...Estou com 27 anos... Nunca namorei; nunca viajei para um retiro da Igreja, coisa que sempre que fazer; nao fui a nenhum pick-nick com meus amigos; nao vivi um relacionamento serio; vivi trancada dentro de um padrao de vida que achei que era correto e que hoje me resultaram foi o nada, a solidao. Nao adianta alcancar o que quer que seja, o resultado ao se chegar em casa sera o mesmo.Perdoe-me pelo que vou dizer, pois elas sao produtos de meus medos, de minha pequenez, do nada que eu sou: Orei tanto na minha juventude, tanto tempo fiquei aos teus pes, procurei servir, amar, superar, e meus irmaos que sequer iam na Tua casa tem tudo o que eu sonhei. E as minhas amigas que sequer lembraram de ti, tem tudo o que eu sonhei...Nao e cobranca, viu? Embora parece, e desabafo. Eu sei que tenho muito do que eu sonhei, mas ao meu coracao ainda nao e suficiente, por isso te peco perdao...Olhando-me no espelho, nao por querer, mas por que aconteceram coisas que concorreram para isto, vi o quanto sou so, vi que ha um muro em nosso em torno, vi que quando se forem seremos sos. Nao providenciastes isso para nos ou, simplesmente estamos equivocadas?O tempo esta passando... Socorra-nos...Eu mesmo cheguei ao meu limite, pois nao me sinto feliz. Perdoe-me, nao me sinto feliz, e quer feliz completamente. Perdoa-me por essa exigencia. Sera que nao devo orar? Sera que o Senhor nao existe? Sera que prevalece a lei da solidao do egoismo, o tempo de hoje e o niilismo e devo ceder a ele por completo?Sei que nao me daras respostas quanto a isto ou aquilo. A unica coisa que peco e que me concedas forcas para seguir adiante, para me suportar, para carregar minha cruz... Me ajuda, por me misericordia...Por favor, olhar-me frente ao espelho me deixou meio morta, ressuscita-me...Vinde em meu socorro...Olha por nos... Ou entao de-me forcas de ceder ao canto da Carimbamba...Pode nao parecer, mas, embora questione, te amo, e por te amar, estou hoje aqui.
Obrigada por me conceder a paz da missa. Obrigada por me disser que sou "sumida". Obrigada, meu Deus, por me valorizar! Sinto-me tao nada, mais tao nada, que sequer o nada posso ser, pois ele ainda e alguma coisa e eu nem isso. Fica ao meu lado, me liberta, me ensina a caminhar e me ajudar a ser feliz.Hoje, dia de Cristo Rei, te peco:Fez do teu Filho Jesus o Rei e Senhor da minha Vida.Amo-te. Minha Mae, segura a minha mao...A cada dia que fraquejo, sustenta-me...Faz-me de pe, como tu, aos pes da cruz...Ensina-me a entregar o meu fardo ao Teu Filho...Por favor, eu sei que sou miseravel, mas mesmo assim, nao me abandones...Sabes a minha culpa, a minha situacao...Entao, ve minhas limitacoes e roga por mim...Virgem da Imaculada Conceicao, acalenta cada coracao vazio e amargurado, como o meu.Da forca, carinho, amor, colo de mae...Nos da sensacao uterina, capaz de liquidar todos os males causados pela rejeicao, negacao que sentimos na constituicao do seres humanos que nos tornamos.Ensina-nos a ser mulheres e homens de amor: proprio e ao proximo.Ensina-nos o repeito, a fe, o amor...E assim, aprenderemos o segredo da caminha rumo ao ceu...Amem...Recife, Festejem com Alegria a Festa da Vossa Mae Maria, Virgem da Imaculada Conceicao! Meu Deus,Socorra-me: eu tenho necessidade de morrer...Eu falhei, meu Deus, eu nao consegui... Perdoa-me...Eu nao quero viver, eu nao quero...Eu nao quero essa vida, eu nao aguentar a dorE a consciencia do que perdi doi muito...Perdoa-me, mas estou desistindo... Festa da Imaculada Conceicao - Bairro da Iputinga, Recife. 08/12/2011. Parabens a todos os que organizaram esta bela homenagem a Rainha dos Ceus e da Terra..Maria, minha Mae, Maria,Tu, que da fe viveu,Me ajuda a ter um coracao Igual ao teu... Meu Deus,hoje meu coracao se angustia...Por tudo...Sabe, Meu Deus, por onde caminhar?Como caminhar?Quero tanto, mas me sinto capaz de tao pouco, e me culpabilizo por tanto querer.E as vontades de abandonar? De mudar de rumo? Mas para onde?Senhor, tenho vontade de dar um NAO bem grande a tudo...Mas nao e assim, nao e verdade?Sabes, Senhor, eu ate me esforco, mas parece que sao resultados minimos...As pessoas, as coisas, os motivos...Todos os dias eu me forjo, mas sera que isso apenas adianta? Eu oro para encontrar minhas respostas, e me vem a impaciencia, as complexidades, os medos...Meu Deus, tem piedade de mim... Olha por mim...Conhece todos os meus pensamentos, sabes dos meus desejos mais profundos.Tu vedes todas as acoes que fazemos, e bem sabes que me perdi de mim em busca de completar.O Vazio me domina, e todos os dias apenas um desejo me persegue e me envolve. Senhor, eu te amo, acredites em mim, e por isto resisto ao desejo maior que persegue meu coracao. Senhor, acredites em mim, eu amo os que me deste, e mesmo quando tenho crises de panico, o amor que tenho a eles sustenta a minha mao.Senhor, eu te amo, acredites em mim, e por isso espero, espero aquelas gracas que a realidade concreta a cada dia se apresenta a mim contraria as minhas esperancas....Senhor, fica ao meu lado...
Fiquei emocionada ao ver a homenagem do Chico Anysio ao Jose Vasconcelos (Seu Rui Barbosa da escolinha do professor Raimundo). Mais do que qualquer outra coisa me toca a pequenez das pessoas frente ao tempo, a fragilidade que marca o processo de amadurecimento, as contradicoes que nao desaparecem nem quando encontramos, com a velhice, o discernimento e a maturidade para as nossas acoes. Vejo o Chico Anysio na tv desde da minha infancia. Eu o vi envelhecer. Acompanhei seu afastamento da tv, suas posturas polemicas, sua doenca. Acompanhei com alegria sua volta ao humor da tv brasileira, e senti muito pq minha geracao e a geracao dos meus sobrinhos, em sua maioria nao conseguem entender suas piadas. E o acompanho nao por fanatismo: Chico Anysio, assim como os Trabalhoes, Chaves, Macgyver, ALF o ETeimoso e alguns desenhos, fizeram parte das tardes de minha infancia, e, naturalmente, os acompanhei, deixei de assistir, deixei de gostar, continuei a gostar.Nao sei... Quando vejo Chico Anysio e outros artistas que acompanhei, gostando ou nao dos seus trabalhos; quando me deparo com pessoas cujo semblante vi transformando-se ao passar dos anos, do meu dia-a-dia ou da televisao, quando os revejo, vejo e sinto a materializacao do tempo no Ser Humano. Emociono-me, assusto-me, temo-o... Ele (o tempo) e grande, imperioso,indomavel... Ele e Deus. O Tempo - nas pessoas, nos demais seres vivos e nas coisas - concretiza-se. Isso e assustador. Da mesma forma, a morte, "unico mal irremediavel" que algumas vezes me atormentou. Filha do Tempo, irma da vida, a morte nos submete e nos ensina que nao somos nada senao "um exaltado grao de poeira cosmica" nesse imenso universo. Acontecimento que nao nos categoriza, nos transforma a todos em uma unica classe: a dos seres efemeros como qualquer outra coisa que exista nessa grandiosa realidade que e o universo.Por ambos, Tempo e Morte, Pai e Filha, assim como Vida, filha mais jovem e quica mais fragio do Tempo, tenho grande respeito e admiracao. Recordo-me, por Eles, da minha Vo, cuja admiracao e indescritivel. No seu semblante, cansado e enrugado, queria saber-lhe o motivo de cada prega. A cada um dos sulcos que compunha as suas maos belas, queria saber-lhe a historia, os segredos mais obscuros. As suas frases, tao cheias de simplicidade, de historia, de dramas e alegrias (talvez mais dramas, o que constato pelas profundidas das suas rugas), um ensinamento sobre o tempo e a brevidade da vida: "Minha filha, e pouca lida pra pouca vida", "Menina, eu nao posso ficar pra semente, eu tenho que ir." Frases simples de uma mulher como outra mulher qualquer do sertao nordestino, que havia entendido a dinamica da vida, dando continuidade a lida do cotidiano sem negar a soberania do tempo sobre cada pessoa.Acho que por isso me sensibilizo frente aos mais velhos, frente a morte, frente a minha fragilidade e a fragilidade dos que me cercam. Acho que por isso, apesar da fama de apressada, aprendi tao bem a plantar "pes de cati-esperas" (que nunca entedia o que era, mas cujo cultivo foi-me obrigado desde menina). Todo esse
temor e respeito ao Tempo foi-me passado como que joia de familia, no melhor dos embrulhos, com o mais sincero carinho. Mas se houve respeito, houve tambem medo... e amor. Um amor tao forte que faz de todo esse texto um monte de palavras sem sentido, sem nexos suficiente para explicar, para tornar inteligivel os sentimentos que se agrupam frente a grandiosidade do Tempo que nos domina...Precisava compartilhar tudo isso. Talvez nao tenha sido no melhor lugar, ou as melhores pessoas, mas foi no momento exato...
Meu Deus, eu vos imploro: nao me deixes cair...Estou triste, mas a Vos entrego a minha tristeza.Que o meu sorriso transpareca paz,Que minha dor transpareca alegria,Que minha angustia transpareca ternura.Nao peco isto para ter um rosto para a sociedade,Mas o peco para que nao se aproveitem de mimO espirito do medo, da desesperanca e do desamor.Que toda essa minha angustia se transforme em forcaPara que eu possa continuar a caminha pelasTuas veredas.Amem."Os que semeiam entre lagrimas, ceifarao com alegria" - Salmo 126. Senhor,Eu iria copiar uma musica, mas estou triste. Aqui sei que posso expor sem o medo de ser julgada.Meu Deus, me sinto feia, fraca, incompetente...Parece que nao fui merecedora do amor...Ajuda-me a entender... Ajuda-me a me ajudar...Nao quero repetir, mas a solidao o medo de estar so,a necessidade que querer ser gostada me faz submeter...Nao me trairas, mas eu posso falhar... Nao permitas que eu caia em tentacao e me livra do que nao e bom aos teus olhos....Te amo..Sussurra ao meu ouvido que tudo sera diferente: Se voce nao tem paz interior E nao tem ninguem Que aceite partilhar o seu amor Venha me escutar, que minha cancao Vem pra relembrar Que Deus nao se esqueceu de nos. Se voce perdeu sua doce paz E nao tem ninguem Que venha lhe trazer o que ela traz. Venha flutuar na meditacao E descobrira Que Deus ainda cre em nos.Oucam todos que hoje se angustiam, Sem saber se vao achar a paz. Oucam todos que ainda nao confiam: Quando Deus promete Nao trai jamais. Minha Nossa Senhora, A prece que do meu coracao sobe a ti,e o trecho da musica que agora abaixo te descrevo. Por favor, nao solta a minha mao. (Nossa Senhora de Guadalupe) Ave Maria das Ruas (Raul Seixas e Paulo Coelho) (...).Bastou o teu olhar (Teu olhar)Pra me calar a voz, De onde esta voce, Rogai por nos!Ooooh, Ooooh!Minha mae, minha mae, Me ensina a segurar A barra de te amar!(...).Segure a minha mao, Quando ela fraquejar, E nao deixe a solidao Me assustar!Ooooh, Ooooh!Minha mae, nossa mae!E mata minha fomeNas letras do teu nomeOoooh, Ooooh!Minha mae, nossa mae!E mata minha fomeNas letras do teu nomeOoooh, Ooooh!minha mae, nossa maeE mata minha fomeNa gloria do teu nome. E voce? Qual profissao ou profissoes ja pensa em escolher? Conto com voce!Profa Josi 1 -Qual e a sua formacao profissional? Que cursos voce fez para atuar em sua area? Voce atua na area em que voce se formou?Sou formado em Educacao Fisica pela UFPR em Curitiba. No terceiro ano da faculdade comecei como estagiario no Rexona Unilever onde atuei no Projeto idealizado pela Ana Moser (ex-jogadora de voleibol brasileira) para criancas carentes. O projeto abrangia criancas entre 7 - 13 anos que praticavam diferentes modalidades esportivas e adolescentes de 14 18 anos praticando voleibol. As criancas que se destacavam em uma modalidade diferente do volei eram encaminhadas para outras instituicoes caso desejassem.Alem das criancas atendia aos funcionarios da instituicao. Atuei 5 anos sendo 3 anos estagiario e 2 anos contratado. Hoje nao atuo na area, trabalho como Camera-man,editor e
a vida e nao so trabalhando.Entre os trabalhos em que participa esta o Programa Esta Escrito, documentarios e um projeto de DVD da Turma do Nosso Amiguinho em (espanhol e ingles).6 - Quais as qualidades pessoais para obter sucesso nesta area?O mais importante em qualquer area que voce escolha trabalhar e a dedicacao. Se dedicar de corpo e alma ao que esta fazendo, ter foco. Todo o sacrificio de hoje sera colhido no futuro. Procurar fazer sempre o seu melhor e melhorar sempre, nao ficar parado esperando as coisas acontecerem.7 - Qual a faixa de remuneracao atual para esta profissao?A remuneracao e boa, nos Estados Unidos voce recebe por hora trabalhada, ou semanalmente. Um dos trabalhos que realiza ganha aproximadamente 250 dolares por 4 horas de trabalho o que e muito bom.8 - Que conselhos voce daria para um estudante que ainda nao ingressou na faculdade e no mercado de trabalho?Meu conselho pra voce e que estude bastante, faca boas escolhas e se dedique. Abrir mao de algumas atividade hoje, como sair com amigos, bater papo na internet etc, para estudar ou trabalhar e investimento no futuro. O salario do estudante sao as notas e quando num processo seletivo tudo sera avaliado por isso o tempo para se dedicar e agora. Aprenda outro idioma e agarre as oportunidades que aparecerem.Escute os conselhos os seus pais, eles te amam e sempre procuram fazer o melhor pra voce, confie em Deus sempre pois e Ele quem guia nossa vida.
Neste site http://sites.mpc.com.br/negreiros/index.htmltem um teste bastante interessante sobre tipos de temperamento.Entre, faca seu teste e conte aqui seu resultado.T+ Como esta seu raciocinio logico?Responda os testes, para saber as respostas clique aqui e aproveite para fazer mais.1. Um grande empresario na necessidade de ir a Sao Paulo, chegou a seu guarda noturno e ordenou que ele o acordasse as 6 horas da manha em ponto. Exatamente as 6:00 da manha o guarda acordou o empresario e disse: - Patrao, estou com um mal pressentimento: sonhei esta noite que o senhor teria um acidente com o aviao e me permita sugerir que nao viaje. O empresario na deu ouvidos ao guarda. Sem incidentes, chegou a Sao Paulo e por telefone mandou demitir o guarda. Por que? 2. Uma lesma deve subir um poste de 10 metros de altura. De dia sobe 2m e a noite desce 1m. Em quantos dias atingira o topo do poste? 3. Um aviao lotado de passageiros parte do Rio de Janeiro em direcao a Buenos Aires. Por uma fatalidade cai na fronteira Brasil-Argentina. Onde serao enterrados os sobreviventes?4. Um senhor de 80kg e suas 2 filhas cada uma com 40kg precisam atravessar uma ilha com um barco. So que ha um problema, o barco so suporta 80kg. Como farao para atravessar? Assistam, e muuuuiiiito interessante e legal e e claro, deixe sua opiniao!T+ Pensando em formacao, e que ela comeca agora enquanto voce esta na escola: o que voce tem feito para se preparar para o mercado de trabalho?Nem pensa nisso? Mas e depois de assistir esta reportagem que pontos da sua vida voce deveria melhorar? 1 - Qual e a sua formacao profissional? Que cursos voce fez para atuar em sua area? Voce atua na area em que voce se formou?Sou internacionalista - bacharel em Relacoes Internacionais pela Pontificia Universidade Catolica de Goias e (quase) Mestra em Estudios Internacionales pela Universidad de Chile.Alem disso participei de um programa de intercambio oferecido por minha universidade, que me permitiu estudar na McGill University, em Montreal, por um ano.Quanto a atuar na minha area, posso dizer que sim. Ja atuei em campos mais especificos daquilo que se denomida "minha area", mas ainda assim posso afirmar que atuo na area. 2 - Sobre o curso/os cursos: qual a duracao, o investimento necessario e quais materias sao estudadas? No Brasil, o normal e que o curso de Relacoes Internacionais dure 8 semestre (4 anos). As universidades tem focos diferentes. Como por exemplo, em Sao Paulo existem muitos cursos com um foco muito forte na area empresarial e comercio exterior. Nao foi o meu caso. O foco da minha universidade era mais em politica, historia e antropologia. Mas em geral e possivel dizer que o curso e amplo em materias. Sempre havera materias de Politica, Historia, Economia e Teoria (das relacoes internacionais, claro), alem de uma boa base de Direito Internacional. Esse e o grosso do curso.Quanto ao investimento necessario, eu diria que fica a cargo do aluno o investimento no estudo de outros idiomas e viagens que sim, ajudam muito a abrir
a cabeca, conhecer gente e, com isso, aplicar e entender muitos dos conceitos estudados. Estudar RI nao e comprar uma passagem automatica para viajar o mundo. Mas se o aluno tem essas condicoes - e muitas vezes as proprias universidades facilitam isso - e totalmente recomendavel viajar...para morar um tempo fora estudando, o que seria o cenario mais ideal de todos, apesar de que qualquer viagem e valida.3 - E possivel conciliar o estudo com algum trabalho?Na maioria dos casos sim. Depende da grade oferecida pela universidade. No meu caso em particular, trabalhei todos os anos, inclusive quando estava no Canada. Mas isso porque a grade da Catolica era um curso vespertino e me permitia dar aulas de ingles no meu tempo livre. Se voce quiser fazer uma boa faculdade, o melhor e trabalhar de leve, levar a coisa como um "bico" se for possivel, para assim ter tempo de se dedicar de verdade. Mas se nao for o caso, trabalhar pesado nao vai te matar. Tudo depende do nivel de dedicacao e esforco do aluno. 4 - Em quais areas do mercado de trabalho voce pode atuar?Essa e a grande pergunta do internacionalista, pois nao existe um campo obvio de trabalho. Com conhecimentos tao amplos, o que voce faz, afinal?Muita gente entra na faculdade sonhando em prestar o concurso do Rio Branco - escola de Diplomacia brasileira. Outros ja pensam mais na area comercial, de trabalhar com multinacionais nas areas de comercio exterior ou mesmo de projetos.Outra area comum, e essa e pra quem gosta de teoria, e se dedicar a area academica, como no estudo de guerras, resolucao de conflitos e teoria.E por ultimo, impossivel nao citar, e o sonho de muitos alunos de RI, trabalhar em alguma ONG ou mesmo organizacoes internacionais como a ONU, PNUD, OEA, e afins.5 - Qual a descricao da sua profissao? O que voce faz no seu dia a dia?Na minha experiencia particular e no meu emprego atual numa multinacional, eu trabalho mediando os contatos entre clientes e engenheiros de suporte. "Meus" clientes estao todos no Brasil, enquanto quem resolve o problema deles pode estar em qualquer parte do mundo...EUA, India (muitos estao na India!), Romenia, ou aqui no proprio Chile. Entao imagina, o cliente do Brasil depende de mim, que estou no Chile, para ajuda-lo a resolver seu problema, junto com o engenheiro de suporte que pode estar em quaisquer dos lugares citados acima.Passo o dia na frente do computador e no telefone, falando com clientes e engenheiros, e mediando esta relacao.6 - Quais as qualidades pessoais para obter sucesso nesta area?O interesse em politica e fundamental. E eu diria um interesse nao muito apaixonado, mas cinico. Porque entender as relacoes politicas entre paises ajuda a entender muito da configuracao do mundo - e pasmem, tambem das pessoas!O conhecimento de linguas estrangeiras e sempre bem vindo, porque te ajuda a comunicar melhor com qualquer um e em qualquer situacao. Um interesse verdadeiro por outras pessoas e outras culturas, tentando ao maximo nao julgar habitos e costumes diferentes, e sempre tentando entende-los e outro