Clique AQUI para ver a entrevista que dei ao "Mais Voce" e foi ao ar em 23/09/2015 Leia a entrevista aqui Assita ao video aqui A UNIFESP - Escola Paulista de Medicina - esta oferecendo cursos gratuitos de MINDFULNESS - tecnica de meditacao para a promocao da saude voltados a pacientes com niveis prejudiciais de estresse e/ou portadores de doencas cronicas como ansiedade, depressao, hipertensao, diabetes, obesidade, cancer, hiv e dor cronica de origem diversa. O programa e desenvolvido ao longo de 08 semanas, em encontros de 2hs, para vivencia e trocas de experiencias sobre as tecnicas de mindfulness, que sao baseadas em praticas meditativas de simples aprendizagem.Eu estou fazendo e e muito bom!!!Palestra introdutoria dia 29/4 as 13hs na Rua Botucatu, 740, 1 andar Anfiteatro 1 .Nova turma comecando em 6/5das 13hs as 15hs)Inscricoes para palestra e curso: ambusaude@gmail.comMais informacoes em:http://mindfulnessbrasil.com/Reportagens sobre os beneficios da meditacao:http://revistamandala.com.br/onde-foi-que-guardei-meu-foco/http://saudebusiness.com/noticias/mindfulness-chega-ao-sus/http://www.usp.br/cje/babel/exibir.php?materia_id=110http://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2015/02/09/7-ways-meditation-can-actually-change-the-brain/ Resenha do livro: The mindful way trough depression (O caminho consciente atraves da depressao) De MarkWilliams, John Teasdale, Zindel Segal e JonKabat-Zinn Para aqueles que sofrem de depressao e sabem como e a escuridao de uma doenca que, alem de nos tirar a vitalidade, nao se mostra em exames de imagem e ou de sangue o que nos deixa ainda mais sem rumo o livro The mindful way trough depression vem como uma luz. Os autores nos passam a clara impressao de que conseguiram mapear o funcionamento do cerebro de quem vive com a doenca. E melhor, ensinam mecanismos para aprendermos a lidar com ela. A meditacao Mindfulness e uma dessas ferramentas.Em 1979, o professor de medicina da Universidade de Massachusetts, Jon Kabat-Zinn, baseando-se em tecnicas milenares de meditacao, criou o MBSR, Programa de Reducao de Estresse Baseado em Mindfulness. O termo, que significa Consciencia Plena, propoe a aprendizagem de uma atitude aberta de aceitacao em relacao a tudo o que possa surgir na mente, enquanto estamos atentos a ela. Esse programa se mostrou muito eficaz em pacientes com doencas cronicas e com problemas psicologicos como ansiedade e panico.Na decada de 1990 tres psicologos cientistas, Mark Williams, John Teasdale e Zindel Segal, estudavam maneiras de prevenir recaidas em depressao por meio da Terapia Cognitiva que ja tinha provado eficacia para depressao aguda e prevencao de recaidas, quando se depararam com o trabalho de Kabat-Zinn. O uso clinico da Meditacao Mindfulness chamou-lhes a atencao, nao so pelas mudancas que provocavam nos pacientes em como eles pensavam, sentiam e se comportavam, mas tambem pelas mudancas nos padroes de atividades do cerebro. Ja se sabia que quando a depressao comeca a nos puxar para baixo, geralmente reagimos tentando nos livrar dos sentimentos, suprimindo-os, ou tentando pensar em um jeito de como sair deles. Entretanto, o que resiste, persiste, e acabamos nos perdendo em comparacoes de como gostariamos de estar. Vivendo quase que totalmente dentro de nossas cabecas. Perdemos o contato com o mundo, com as pessoas ao nosso redor. E o estado chamado ruminativo, em que pensamos em ciclos, em padroes de pensamentos que so nos levam para baixo, de novo e de novo e respondemos com as