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fogem. (Nino desesperado grita;) NINO Levaram meu Nininho. Auxiliadora cai desmaiada. E socorrida pelo o padre Bentinho. (A velha de bengala se levanta furiosa;) A VELHA Eu quero assistir essa obra chamada vida!No final da peca todas as mascaras caem. PADRE BENTO Faco da tua dor a minha dor. Onde esta o pai do teu filho? AUXILHIADORA Ah! Como e bom saber que nessa hora um filho tem um padre por quem orar. PADRE BENTO Pai nosso que estais no ceu... Perdoai nos os pecadores... AUXILHIADORA Vejam as faces sao as mesmas. Veja Nino esta la ajudando as pessoas. E um ser humano quase perfeito, apenas nao acredita em certas verdades. Nino vai com o inquisidor ate Carlota. LUANA Eu quero me despedir da amiga. Eu como homem...fico orgulhosa de ver a sua mulher... como homem. CARLOTA Somos o que somos. Quem pode nos mudar? Sera que queremos mudar? Oh! Mascaras...Ate quando vamos usa-las? LUANA Lutastes com a elegancia de uma mulher. Talvez seja essa a hora de ser o que realmente somos.CARLOTA Sinto que vou partir Luana. Veja que destino!Ferida mortalmente pela minha propria espada. Gente eu quero o meu leque! Luana entrega o leque para Carlota. Ela da uma porrada com seu leque no chao e diz: CARLOTA Que merda! Isto e hora de sair de cena. Quem escreveu esse roteiro? Luana voce que e metida a intelectual quem escreveu essa cena? Eu tenho estilo,ati-tu-deeee! Como posso sair de cena do meu reino morrendo inconformada sem ao menos dar um pouco do meu talento ao meu ultimo ato? ( Algumas santas tentam consola-la explicando que o roteiro da vida e incontrolavel.) CARLOTA Estou partindo minhas santas. Luana cante um requiem como nunca cantastes. No final de o seu falsete. Luana sobe na mesa do tribunal coloca as maos no coracao e da uma nota aguda como um grito de dor. -Aaaaaaaa-aaaaeeeeeeeeiiiiiiiiiiii. E comeca de forma linda o seu Requiem para Carlota . As lagrimas escorrem da sua face esqualida dando a cena a tragicidade pedida. O publico se emociona. Uma senhora gorda e suada fala para o marido: -Olha o meu braco? Estou toda arrepiada. Uma opera de Mozart! . NINO Traga-me soldado um pano molhado para que eu possa remover a pintura da santinha e retirar a sua peruca. CARLOTA Nao da mais para tirar a peruca nem a minha mascara. Esta e a face verdadeira de Carlota. Ela e o simbolo do palco do meu teatro.. Fiz bem o meu papel nessa comedia chamada vida? Nela fui justo ou fui cruel? Fiz bem o meu papel nessa comedia chamada vida? Respondam! Se gostaram eu quero aplausos! O povo aplaude. Calota geme de dor e diz: CARLOTA E o fim do meu ultimo ato desta peca chamada vida . Vida dos incompreendidos, dos perseguidos, dos torturadodos traidores e dos crucificados.E a historia da falsa moral.Fui traido ou fui traidor ? Quero mais aplausos!Nino cai sobre o peitos de Carlota e diz: NINO Carlotinha voce esta muito mal. Gente estou emocionado... Acho que vou chorar...gente eu estou passando... o mal.
Ah melhorei ja passei... o mal. Tira o lenco do bolso enxuga os olhos e limpa a impertinente saliva que escorria das comissuras da boca. NINO Acalme a tua alma.Voce ja esta com um pezinho dentro do meu reino... esta ate gordinha e manquetinha... O meu reino agradece... CARLOTA (moribunda)Eis que ela vem chegando, Sem pedir licenca a invadir-me.Oh! Morte intrusa, morte! Figura nefasta, misteriosa, descarnada, Carcomida, espantosa e implacavel. Afasta a tua figura macabraem respeito aos dignos poetas do palco da vida.Vem, porque em mim nao teras mais abrigo.Assuma o aspecto da bela dama que parteLevando consigo os amores eternos da vida. Oh! morte... Essas damas nao choram quase nunca!Quando choram ha um silencio mudo, sufocadoCapaz de transformar um simples olharem um breve murmurio de adeus.Eu sou Carlota, filha dos nobres, santa por opcao e devocao.Trago no peito a estrela rosada como protesto de todas as rosas queimadas.Parai todos a morte de uma santa tem estiloe o nosso estilo...Santas... Acabo de ferir fatalmente a morte intrusa morte! Oooooohhhh...(suspiro)LUANA ( da o seu falsete) Ahahahahah! Carlota peida.. suspira e fecha a cortina dos olhos. O seu leque inseparavel aberto sobre a face deixa amostra apenas os olhos fechados da sua ultima cena.
Eu sempre me surpreendo com o sonho dos outros.Pessoas apaixonadas pelo que fazem; quase sonho o sonho delas, para ver se sinto a mesma coisa, se fico com o mesmo brilho no olhar, sabe? Mas nao adianta, isso nao me preenche.E quase como soprar ar num balao furado. Voce pode se esforcar bastante, soprar ate as veias saltarem do seu pescoco e seus olhos lacrimejarem. Mas nao importa. Nao importa o quanto voce tente, aquele balao so vai parecer cheio por alguns segundos e nada mais. So por tempo suficiente para que voce se iluda e depois deixe a Terra roubar o ar dela de volta.A analogia com o balao poderia ate ir em frente, mas nao tenho gas pra isso. Ha, gas. Voce se sente vazio depois de um tempo. Como se tivesse soprado todo o ar que podia num saco inteiro de baloes furados. Estavam todos furados, quem poderia saber? Talvez alguem ate soubesse e poderia ter te dito "Hey, estes baloes nao tem nada a ver com voce, estao furados. Voce vai gastar energia a toa." Mas ninguem fala isso. No fim das contas, todos dao uma de Mestres dos Magos e tentam fazer a coisa certa, deixando que voce descubra o seu proprio caminho... digo, descubra que naquele saco provavelmente todos os baloes estao furados e que voce deveria tentar noutra embalagem, compra-los numa loja diferente, ou quem sabe de outro fabricante.O ponto e que, ao que parece, pessoas demais estao tentando encher baloes furados.Por que diabos nao ensinam a gente a sonhar nossos proprios sonhos encher nossos proprios baloes? Aqueles dias, em que dormir numa grama fofinha, te faria super bem.Clara Gavilan, inspirando miniposts cheios de mim, mais uma vez. a morte sorri para mim, mas diz que ainda nao e a hora.me arrependo, me arrependo e me arrependo.mais triste e saber que talvez isto nao seja o bastante.afinal, os vivos sempre tem contas a prestar.carregar o peso do fracasso no peito doi demais.dor maior e saber que deste fraco ato, que a forma repito ha tanto,surge a dor que vai alem de mim.dor que causei, remissao com tenacidade peco,a mesma com que pedi "por favor, que nao seja agora." e breve a hora do tentar co-existir.co-existir.co-existir.da-me aquilo que a morte me deste, na brevidade de um suspiro, a chance de ver-te novamente.e deste encontro, escarlate, ciano e neon, na promessa da vida antes da morte,frua para ti o meu melhor.hic et nunc, locucao latina que significa 'aqui e agora' crianca e assim... assiste ao mesmo filme trocentas vezes.gente grande e assim... erra trocentas vezes.seria melhor trocentearmos apenas o mesmo filme, nao? gosto de historias. destas contadas, que nao estao nos livros, que ainda nao foram descobertas.historias que clamam por ser ouvidas.mae, por Claudia Tremblay passei a vida inteira vendo tudo atraves de lentes misticas.agora quero ver o mundo com meus proprios olhos. Sera que o sucesso e so uma questao relacionada a queirancia do ser,ou tem mais a ver com a oportunidancia do universo mesmo?Me pergunto isso, eu, nessa tarde de segunda-feira.Que provavelmente, para as estrelas,
nem segunda-feira e mais.* queirancia - estado de quem quer; desejo, ato de querer / desejar.* oportunidancia - estado de oportunidade; o campo de oportunidades; aquilo que vem a tempo ou a proposito.
quando nem a fome te distanciar do teu sonho... ai, fodeu pro sistema. Mais alguns doces e eu me torno um... um algodao doce ambulante!Fiona Woodcok Deus esta me tornando uma pessoa muito revoltada.Nao revoltada com a vida, nem com as pessoas.Atitudes, Deus esta me tornando uma pessoa revoltada com as atitudes. Oiiii Fit People!! Como vao voces?? To meio sumida, mas voltei esta semana com tudo! "Sangue no zoio" que nem dizem uns amigos... rsrsrs... E ai como voces estao em relacao aos treinos com esse friozinho heim?! Nao se esquecam que o treino e sagrado, e que nem o nosso banho sagrado de todos os dias! (a nao ser para uns porquinhos ai de plantao... kkkkk)Enfim, hoje queria falar da nossas dificuldades em alcancar metas... mas porque? Porque eu mesmo sou o exemplo vivo de como muitas vezes estamos proximos da onde gostariamos, a gente se acomoda, e ai pronto, toca comecar tudo de novo pra alcancar o que estava ali mais proximo do que nunca!!Nao estou falando que mesmo quando alcancamos devemos nos satisfazer. NAO! NUNCA! Porque sempre que atingir um resultado, busque outro melhor, e melhor e nao pare mais, porque senao, nao adianta, voce vai entrar na zona de conforto e as coisas andam para tras, certo?! E nos nao queremos isso em NENHUM aspecto de nossas vidas. Nem nos projetos profissionais e principalmente os pessoais, afinal e a engrenagem que nos coloca ai todos os dias em pe e prontos para trabalharmos com energia total.Enfim, comecei a notar uma certa consistencia em algumas coisas que se repetem, principalmente na forma como as pessoas que atingem suas metas e objetivos de maneira consistente PENSAM. Baseada em minha propria experiencia e tudo que tenho lido e estudado ate agora, consegui perceber um passo a passo das pessoas que tem sucesso e alcancam suas metas, passos estes que parecem sempre seguir, mesmo que inconscientemente. E lendo o texto do Raul Candeloro, descobri (algumas ja sabia), que existem 12 coisas que a gente precisa fazer para atingir um objetivo:ImaginacaoCrencaPlanejamentoAcaoResistenciaAvaliacaoResolucaoConfiancaGrande DuvidaPersistenciaHabitosSucesso1o Passo) E o da Imaginacao, para definir claramente seu objetivo.2o Passo) E o da Crenca, onde voce comeca a acreditar que pode conseguir realmente atingir aquilo.3o Passo) E e o do Planejamento, onde voce comeca a planejar o que precisa fazer para alcancar a meta, quais obstaculos precisa superar, quem pode ajudar, que competencias precisa desenvolver.4o Passo) E talvez o mais importante Acao: comecar, colocar em pratica, ter a iniciativa de fazer algo de concreto, por menor que seja. O importante aqui e fazer a roda comecar a girar, mesmo que devagar.5o Passo) E o da Resistencia, onde uma parte do seu cerebro comeca a tentar convencer voce de que e melhor ficar aonde esta (na Zona de Conforto).6o Passo) E o da Avaliacao, onde voce avalia o que esta fazendo, o que esta dando certo, o que precisa ser melhorado e qual o ajuste de rota que precisa ser feito.7o Passo) E o da Resolucao, onde voce supera a Resistencia e continua colocando seu plano em acao.o Passo) E
o da Confianca, onde voce comeca a ver avancos e a ter certeza de que realmente aquilo vai acontecer e voce vai atingir sua meta.9o Passo) E o da Grande Duvida, onde a Resistencia reaparece, desta vez com forca redobrada, principalmente se comecarem a aparecer muitos obstaculos ou contratempos (e onde a maior parte das pessoas desiste).10o Passo) E o da Persistencia, onde voce domina e conquista a Resistencia, fazendo-a trabalhar a seu favor.11o Passo) E a criacao de Habitos Vencedores. Os comportamentos, iniciativas e atitudes que precisa ter para atingir sua meta ja foram incorporados, assimilados e fazem parte da sua rotina.12o Passo) E o do Sucesso: voce alcanca a meta.E se fossemos criar um 13o passo, seria o de revisar tudo que aconteceu, tirando as grandes licoes.E um 14o passo seria o de estabelecer uma nova meta, pois assim funcionam as pessoas de sucesso. De tudo que vi, li, testemunhei e vivi ate agora, e se e que podemos falar de formulas para situacoes como essa, esta lista com os 12 passos e o que mais se aproxima do que e necessario ser feito para alcancar uma meta ou objetivo.Por isso determinei pra mim desde esta 2a feira, dia 03 de Junho, que ficarei #30diassemjacar. Este e um projeto pessoal, meta fisica que pretendo atingir, porque gosto e sei que me sentirei muito mais feliz, e alem do mais preciso me desafiar sempre para alcancar resultados. E sabe por que? Porque o maximo que consegui ate hoje foi 20 dias, e ai quando saio, perco um pouco a nocao dos limites e estrago com o trabalho de semanas de ralacao, depois penso: valeu a pena? ta feliz? Definitivamente e mais do que nunca, estou percebendo que certas satisfacoes momentaneas nao valem as de longo prazo. E nada como se sentir feliz hoje e sempre, e nao somente naquele minuto que estou devorando um Lindt ou um mousse de chocolate (meus fracos! rsrs...)Espero que este texto tenha te ajudado a identificar aonde voce esta falhando que voce nao chega aonde quer, e te motive a continuar sempre firme e forte nos seus propositos, porque so assim se chega la. E nada como um passo atras do outro, e o delicioso gosto da vitoria, apos tantos sacrificios e lutas, pois tudo que vai facil, volta facil.Faca por onde, e conquiste o que voce se planeja para alcancar. Planejamento e a alma de tudo nesta vida!!!#focoforcafe sempre!E vamos continuar no #projeto4everfit e no #30diassemjacar! Bora comigo? Unidos somos mais fortes! Lembrem-se sempre disso!!!!!E ate breve! Bjs, De.
Oi Fit People! Como voces estao?? Desculpem a demora em postar aqui... Minha vida deu uma reviravolta nas ultimas semanas, meu Pai passou por uma cirurgia de emergencia, eu saia do trabalho e ia pro hospital e a falta de tempo fez que eu nao preparasse todas as minhas marmitinhas, e acanou que a dieta foi pro saco... enfim, 2 semaninhas de alimentacao meia boca, e treinos mais ou menos, resultando que meu trabalho arduo das ultimas semana fosse pro saco!! :-( Triste, masssssss o mais importante e perceber que cai, errei e aprender com isso! E agora e levantar com mais forca do que nunca ne?! Vamo que vamos, que eu quero e vou chegar aonde quero... e n vou deixar o inverno e a vontade de chocolate quente e comidinhas gorduras acabem com meu estilo de vida. Sao fases... acontece!! Mas desistir jamais!!!! Afinal de contas, somos guerreiras! E ou nao e? Hoje resolvi trazer um estudo sobre a gordura saturada ser considerada vila... enfim, achei o texto beeeeeem interessante... mudou minha visao sobre essa gordura, que antes eu abominava... enfim, leiam e aprendam!! "A gordura saturada encontrada principalmente na carne e nos laticinios tem sido regularmente avaliada por medicos e pela midia. Mas, uma nova analise de estudos publicados nao encontrou nenhuma correlacao clara entre pessoas que consomem gordura saturada e o risco cardiovascular. A demonizacao da gordura saturada comecou em 1953 quando o doutor Ancel Key publicou um artigo comparando a ingestao de gordura e a mortalidade por doenca cardiaca. Ai comecava a expulsao equivocada da gordura saturada das dietas. A ideia de que a gordura saturada e ruim para o coracao se tornou tao impregnada na comunidade medica que ninguem questiona esse dogma. Porem, as coisas estao mudando e, atualmente, muitos profissionais ja conseguem entender que a grande vila dessa historia e na verdade a gordura trans encontrada em margarinas e oleos vegetais parcialmente hidrogenados. Durante anos os pesquisadores tem falhado repetidamente ao achar qualquer associacao entre gordura saturada e doenca cardiaca, conforme o Dr. Keys havia pensado ter descoberto. A ultima analise juntou 21 estudos que incluiam 348 mil pessoas e, mais uma vez, nao encontrou correlacao entre habitos alimentares consumindo muita ou pouca gordura saturada com doenca cardiaca.Carboidratos sao os causadores de obesidade e doenca cardiaca, e a nao gordura. O que os estudos tem mostrado e que o risco de doenca cardiaca aumenta na presenca de acucar e carboidratos refinados, como pastas e paes. O consumo excessivo de carboidratos refinados leva a:- piora da resistencia a insulina;- aumento dos triglicerides e LDL colesterol;- reducao do HDL colesterol (bom colesterol). Confundindo os fatos sobre gordura saturada Parte da confusao cientifica ocorreu pelo fato de se interpretar que todas as gorduras saturadas sao iguais, o que nao e verdade. Existem dois tipos de gordura saturada: as boas e as ruins. Nesses estudos nao foram diferenciadas as gorduras saturadas (boas) com a gordura trans (ruim), pois se tivessem feito essa diferenciacao os resultados nao mostrariam essa associacao gordura saturada x doenca cardiaca. Os diferentes tipos de gordura
Voce pode dividir a gordura em quatro grupos distintos: 1. Gordura saturada - proveniente de animais e oleos tropicais (coco e palma); 2. Gordura monoinsaturada - como oleo de oliva; 3. Gordura poliinsaturada - como acidos graxos omega 6 e omega 3; 4. Gordura trans - como margarina e oleos parcialmente hidrogenado. Fontes de gorduras saudaveis incluem- Oleo de oliva e olivas;- Oleo de coco e coco;- Castanhas como amendoas e nozes;- Oleo de palma;- Abacate;- Oleo de nozes nao aquecido;- Carne de animal criado em pasto;- Ovos organicos (gema);- Manteiga produzida a partir de leite de vacas criadas em pasto. Se a gordura saturada nao tivesse nenhum valor, ou fosse malefica para voce, por que, entao, o leite materno tambem nao seria questionado? Afinal de contas, ele tambem possui essa gordura (acidos butirico, caproico, caprilico, laurico, miristico, palmitico e estearico). Fato e que ele e extremamente importante, e suporte para o crescimento, desenvolvimento e sobrevivencia das criancas. Viu so? Gordura saturada e essencial! Entre os muitos beneficios que ela proporciona podemos citar:- componente principal da membrana celular;- combustivel preferido do coracao;- acao antiviral (acido caprilico);- efetivo agente anticaries, antiplaca e antifungico (acido laurico);- reduz o colesterol (acido estearico e palmitico);- fornece fonte de energia na sua dieta;- producao hormonal;- permite a assimilacao das vitaminas lipossoluveis A, D, E e K;- permite a conversao de caroteno em vitamina A;- prevencao de cancer (acido butirico)." Sendo assim, e melhor considerar dar uma segunda chance a gordura saturada em sua dieta. So temos a ganhar! Referencia bibliografica: American Journal of Clinical Nutrition. Jan 13, 2010 American Journal of Clinical Nutrition. 91: 502-509; Jan 20, 2010 American Journal of Clinical Nutrition. 91(3): 535-46; Mar 2010.
Oiiii gente,Tudo bem com voces? Como estao com a dieta e treino? Firme e fortes?! Espero que sim!! Eu estou me mantendo em media 2 semanas em dieta, e um dia fazendo um off, na verdade, este nao era meu plano, mas acabei fazendo uma excecao hoje. Mas de agora em diante, minha meta e superar esse tempo, preciso e vou quebrar esse paradigma de so 2 semanas, quero me manter focadissima por 30 dias. Preciso provar que sou capaz!!! Enfim... hoje vou falar um pouquinho sobre o colageno. Como ja fui bem "porpetinha" tenho que hoje correr atras do preju para deixar minha pele mais firme... e como muitos ja sabem, o colageno ajuda bastante nisso, e por isso ele faz parte do meu dia-a-dia, e faco questao dele. Mas o que e colageno?Colageno e uma proteina que forma e sustenta as fibras da pele, e a materia-prima basica para afastar as rugas, firmar a pele do corpo e do rosto, tornar o cabelo mais brilhante, fortalecer as unhas e proteger as articulacoes. De quebra, seus aminoacidos tambem ajudam a construir musculos. Se ingerido antes da refeicao principal, o produto pode ate afastar a fome. Embora nosso organismo produza essa proteina, a partir dos 30 anos comeca a ocorrer uma perda de 1% ao ano (que triste isso, ja estou nessa faixa e estou vendo na pele o que e isso! rsrs...). Aos 50, o organismo so fabrica cerca de 35% do colageno de que precisamos. :-( Embora a carne vermelha seja uma boa fonte, apenas a alimentacao nao consegue fornecer a quantidade de colageno necessaria ao nosso organismo.A palavra dos experts"O colageno em po hidrolisado e a melhor forma para o consumo, pois a quebra das moleculas de proteina facilita a absorcao pelo organismo", diz a nutricionista Cynthia Antonaccio, e ela ainda diz: "A formulacao em po possibilita uma assimilacao de mais de 90%". Embora nao apresente contraindicacao, nao tome mais do que 10 gramas por dia (essa e a quantidade recomendada do suplemento para que a gente produza os 2 gramas necessarios, ja que nao conseguimos absorver toda a proteina que ingerimos). Alem de nao aumentar o beneficio, o excesso proteico pode sobrecarregar os rins, sem contar as calorias. "Sao 35 em 10 gramas, mas se o suplemento for consumido sem controle e a dieta for rica em calorias, pode haver ganho de peso", alerta Cynthia.Cheque o rotulo e verifique se o colageno e puro. Se tiver maltodextrina, nao e tao puro assim e, provavelmente, esse carboidrato vem em maior quantidade do que o proprio colageno. A versao em bala tambem e eficaz. Estudo realizado pelo Instituto de Bioengenharia da Pele da Universidade Estadual de Campinas, a Unicamp, mostra que essa apresentacao aumenta em ate 77% a protecao antioxidante e estimula mais de cinco vezes a producao de colageno. Para aumentar a sintese dele, consuma alimentos ricos nas vitaminas C (limao, melao, acerola) e E (castanhas, azeite de oliva), alem dos minerais selenio e zinco (amendoa, castanha-do-para, peixes).A esta altura, voce deve estar se perguntando: posso tomar os tres
tipos de suplemento? Pode, mas, para tirar o melhor proveito de cada um deles, observe os horarios mais indicados. Veja tambem se a relacao custo e beneficio e vantajosa. E nao deixe de procurar um nutrologo ou um nutricionista especializado em atividade fisica. Sao eles os profissionais mais indicados para orientar a sua escolha.Quando consumir Tome o suplemento antes de dormir, pois durante o sono o organismo tira mais proveito do colageno. E ai se empolgaram em utiliza-lo?! Acho que vale a pena ne?!!!! Beijos e ate breve!!! Sigam-me no instagram para mais dicas e receitinhas fit: @denisefit