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GRATIDAOSer grato e ter reconhecimento de que alguem o auxiliou de alguma forma.E perceber naturalmente os beneficios que fizeram a seu favor.E quando voce recebe uma ajuda, direta ou indiretamente, e consegue creditar na outra pessoa, o gesto de bondade.A gratidao deveria ser um sentimento nato, plantado, dentro de cada ser humano.Diante de toda nobreza que exala de seu nome, diante de toda humildade que cerceia as suas acoes, deveria ser mais difundida.Deveria permear com mais frequencia as relacoes, se nao espontanea, pelo menos, por educacao.Ninguem e obrigado a facilitar a sua vida.Ninguem precisa adivinhar o que precisa.Os atos de benevolencia sao ofertados por gente que consegue se colocar no lugar do outro, e a partir dai, fazer a diferenca.Pessoa desprovida de gratidao e aquela que denota um comportamento egoistico, onde a sensacao que se tem, e que o mundo gira ao seu redor.Com o tempo ela se torna repulsiva e conviver com quem e arrogante, nao e tarefa facil.Ela acredita que e obrigacao do outro lhe fazer feliz.Tem tendencia a achar que o dever vem de fora, que o objetivo da vida e receber.Ela esquece que viver e partilhar e que comungar a vida, e uma necessidade.A pessoa grata e capaz de distinguir uma atitude do bem direcionada a ela.Consegue perceber quem deu o tijolinho para ir construindo os degraus de sua vida.Com o tempo, consegue olhar para tras e enxergar os tijolos tatuados.Consegue ver cada data, nome e evento pincelados ali.Consegue ver sua historia edificada, com base naqueles que olharam por voce.Nao e necessario ajoelhar, fazer mil agradecimentos e retribuicoes.As vezes basta um muito obrigado, ou quem sabe, fazer uma oracao.Essas atitudes geram uma corrente de harmonia, que se espalha e contagia.E importante que a pessoa saiba de sua gratidao, nao para se ostentar, ou para contar vantagem.E humano que ela se sinta feliz, gloriosa, por saber, que dentre tantos tijolos da sua construcao, um foi fornecido por ela.A gratidao promove a reciprocidade.O espirito de solidariedade sai criando asas.As amarras do coracao vao se desfazendo e dando lugar a elos de ligacao, puxados por lacos de amor.O favorecimento e mutuo e a gratidao so vai ressaltar a pessoa sabia que voce esta se tornando.Nao tenha receio de fazer uma retrospectiva de seu passado.Passe por cada degrau, relembre cada episodio.Pare e pense naqueles que ali tiveram com voce.Naqueles que seguraram a sua mao, quando nao mais conseguia continuar.Naqueles que te abracaram, quando tudo estava confuso.Pense naqueles que te guiou, que tornou seu fardo mais leve e permitiu que a subida fosse possivel.Quem sabe um agradecimento tardio, vai motivar alguem que ja esta se desfalecendo.Pode ser que de um novo animo na vida de quem fez, mas que se encontra desanimado e desacreditado.Quem sabe nao e disso que ele precisa saber, para continuar fazendo.Afinal, a vida e movida por estimulos.Seja grato, exercite com humildade essa virtude e mostre para as pessoas envolvidas, as tatuagens que delimitaram a sua vida.Vanessa CarvalhoE se voce esta lendo isso, tenha certeza, que em minha vida, minha historia, um tijolinho dado por voce, esta la (aqui), e
administracao de substancias como a Finasterida, Minoxidil, DPantenol e outros ativos, entre eles: vitaminas, aminoacidos e redutores de oleosidade. O objetivo e que atraves da aplicacao das substancias no couro cabeludo, reduza a queda capilar, estimule o crescimento e o fortalecimento de novos fios, conclui Macedo.O especialistaDr. Amilton Macedo (CRM/SP 80686) e medico dermatologista com pratica em oxidologia.www.amiltonmacedo.com.br
seguranca para os filhos, contudo, a relacao entre mae e filho necessita da complementacao decorrente da funcao paterna. O pai e aquele que diz nao, que declara os limites do possivel. Ou pelo menos fazia isso.A imagem do pai e imprescindivel para o desenvolvimento psicologico equilibrado dos filhos e desempenha, com efeito, uma especie de mediador entre o filho e a realidade. Permite a crianca ou adolescente tomar iniciativas, aprender a distinguir entre o certo e o errado e, a partir disso, entender as consequencias de uma ou outra escolha.Quero compartilhar parte de minha historia, os ensinamentos que meu pai deixou. Compartilho com voces 10 licoes que aprendi com ele:1) Um gesto vale mais de mil palavras. Demonstre atraves do seu comportamento. Se voce acha que uma pessoa e importante na sua vida, nao basta somente dizer isso; faca algo de concreto.2) Cada um tem o proprio jeito de expressar o amor. Nao existe um jeito mais justo que o outro. Seja voce mesmo e compreenda a forma do outro. Ha quem saiba dizer gosto de voce sem grande emocao enquanto ha os que fazem isso com um sorriso, com os olhos brilhando. Ha quem te de um abraco de paz e quem, com uma frase simpatica, te dara uma tapinha nas costas. Receba o amor na forma na qual e dado. O seu coracao sabera reconhecer lo sempre.3) Falencia nao existe. Va alem! No final, voce simplesmente descobre o que nao quer e o que nao funciona.4) Todos os problemas tem solucao. Eu aprendi que para um problema ha tres solucoes, cabe a voce escolher a certa. Use o problema como uma oportunidade para crescer, aprender e melhorar dia apos dia.5) Seja curioso. Aquela curiosidade que te faz sentir vivo e apaixonado, te faz ver o mundo a cores e te deixa descobrir mil lugares. Leia, leia e leia ainda mais. Seja apaixonadamente curioso. Existem tantas coisas na vida a serem descobertas!6) Caimos, mas podemos levantar novamente. Lembro muito bem quando aprendi a andar de bicicleta. Meu pai queria me ensinar, mas eu era bem desastrada. Era dificil manter o equilibrio e acabava sempre no chao, geralmente em lagrimas, com os vestidos sujos e os joelhos ralados. Lembro que meu pai me colocava novamente na bicicleta e, cada vez que eu dizia nao consigo, ele respondia voce consegue; a cada meu choramingar de dor, ele falava passara. Os machucados fisicos passam, mas as licoes sao aprendizados para sempre.7) A opiniao dos outros nao deve plasmar o que voce e. As pessoas continuarao a te criticar em qualquer coisa faca. Em vez disso, pergunte-se qual e o primeiro passo que pode dar agora para criar a vida que deseja e ser feliz. Nao se sacrifique pelos outros! Nunca!8) Nao existe luz sem sombras. Isso quer dizer que voce nao e perfeito nem nunca sera, mas podera ser perfeitamente voce mesmo com a luz e as suas sombras. As pessoas verdadeiras da sua vida te amarao por tudo aquilo que voce e. Com as outras, nao se preocupe.9) A coragem de fazer uma
escolha. Voce sabe que faz uma escolha quando renuncia a outra. Explore novas oportunidades, mude de ideia, mas escolha sempre! Seja o protagonista de sua vida.10) Seja presente com as pessoas que voce ama. Ha momentos em que a vida e mais dura e outros nos quais voce coloca tudo a perder. Havera dias nos quais os joelhos ficarao doloridos, a dor sera mais intensa e a vontade de deixar tudo sera forte. Momentos nos quais tera desesperadamente a necessidade de um abraco, de sentir aquela voz que te deixa segura e que te acalma. Aquela presenca que te traz paz. Lembre-se: conseguimos receber o amor que somos capazes de doar. Esta e a licao que aprendi do meu pai, porque, no fundo, a capacidade de doar amor e a coisa mais bonita que existe.Parabens a todos os pais do mundo!* Bibianna Teodori e Executive e Master Coach, idealizadora e fundadora da Positive Transformation Coaching. Autora do livro Coaching para pais e maes Saiba como fazer a diferenca no desenvolvimento de seus filhos e coautora de "Coaching na Pratica - Como o Coaching pode contribuir em todas as areas da sua vida.
Realizar atividades fisicas regularmente e uma das melhores formas de manter a saude, prezando por uma vida melhor e pensando, tambem, no futuro. Uma das melhores modalidades que pode ser realizada, atualmente, e a musculacao, pois ela trabalha o corpo como um todo, se feita da maneira adequada.Alguns dos muitos beneficios que os exercicios apresentam sao: a perda de gordura, ganho de massa muscular e prevencao de doencas como diabetes ou osteoporose. Entretanto, assim como outras modalidades esportivas, quando combinada, a musculacao pode ser ainda mais positiva para seus praticantes. Uma das opcoes para incrementar seu treino e a corrida.Segundo o personal trainer Carlos Vidal, que atua no Rio de Janeiro, para quem quer atingir resultados melhores nos seus treinos, incluir a corrida na sua rotina pode ser uma boa. "Alternar entre corrida e musculacao pode ser bom para quem treina com intuito de participar de maratonas ou outros tipos de competicoes esportivas, mas, para quem faz por prazer e/ou para emagrecer ou manter seu peso, fazer as duas atividades no mesmo dia e uma boa ideia, ja que a musculatura em si precisa entre 24h e 48h para se recuperar, dependendo da intensidade do treino", comenta Bolinha, apelido pelo qual e chamado pelos seus amigos e clientes.Ele, que e bi-campeao carioca e bi-campeao brasileiro de fisiculturismo, pontua que a decisao de correr antes ou depois dos treinos deve ser feita de acordo com as necessidades e objetivos de cada um. "Para quem quer fortalecer os musculos para suas corridas, por exemplo, e recomendavel que a musculacao seja realizada apos o treino com corrida, para que haja melhor oxigenacao do corpo. Ja para quem quer perder peso, os exercicios de forca devem ser realizados antes da corrida, pois, quando voce se exercita, seu corpo usa o glicogenio como fonte de energia, e, quando ele se esgota, usa a gordura com a mesma finalidade. Entao, como o glicogenio e mais consumido na musculacao, e na corrida que o processo de perda de peso se acelera", explica.O profissional ainda esclarece que, para quem quer ganhar massa muscular, a opcao de correr depois dos exercicios de peso tambem e a melhor, exatamente porque, como o glicogenio se esvai rapidamente, a pessoa acaba emagrecendo ao inves de aumentar sua massa, caso corra antes de fazer musculacao. "E tudo uma questao de identificar suas prioridades e seguir por este caminho. Adequar seus treinos ao que seu corpo pede pode nao ser tao facil, mas, a longo prazo, e a melhor opcao", afirma.Vidal finaliza, lembrando que, para se exercitar da maneira correta, e necessario ter acompanhamento de um profissional capacitado, para que possiveis lesoes e outros problemas decorrentes da ma pratica do esporte sejam evitados. Quando as rugas e linhas de expressao aparecem e os cremes anti-idade nao sao mais suficientes, a saida para conquistar um rosto mais jovem e o preenchimento facial. Esse procedimento e indicado para preencher rugas e sinais do envelhecimento cutaneo, remodelar os contornos do rosto alterado com o avanco do tempo. Apesar de todos os seus beneficios para a pele algumas mulheres ficam
na duvida qual preenchimento facial apostar. O preenchimento consiste na aplicacao de substancias que agem melhorando a aparencia das rugas, aumentando os labios, preenchendo bochechas, cicatriz e reparando imperfeicoes faciais, explica a Dermatologista Miriam Sabino.O envelhecimento causa uma perda de volume no tecido gorduroso, pois as fibras de colageno e elastina comecam se deteriorar. Esse efeito e perceptivel na regiao da boca, olhos, sobrancelhas e bochechas. Para reverter esse quadro o preenchimento ainda e o tratamento mais indicado. Existem diversos tipos de preenchimento e cada um visa atender a necessidade do paciente. Alguns fornecem resultados duradouros e outros temporarios, afirma a dermatologista.Para voce nao ficar na duvida qual preenchimento facial escolher, confira quais sao eles e para que servem:Preenchimento com Acido HialuronicoO preenchimento facial com acido hialuronico sintetico e um procedimento temporario, mas garante bons resultados. A substancia e similar ao acido hialuronico produzido naturalmente do organismo, sendo responsavel pelo volume e hidratacao da pele. Ele e indicado para preencher sulcos, rugas e corrigir algumas partes do rosto que estao sem volume e isso e o que eu uso no consultorio, afirma a dermatologista Miriam Sabino. A sua duracao e de 6 a 12 meses, sendo necessario fazer uma nova aplicacao apos este periodo.Acido Polilatico (Sculptra) SCULPTRA e um estimulador de colageno que devolve gradualmente a firmeza e a tonicidade da pele, mantendo a pele mais jovem por muito mais tempo!!! Ele e composto de Acido Poli-L-latico (Sculptra), que em contato com o subcutaneo e a derme profunda da pele, faz com que o proprio organismo produza o colageno perdido com o passar dos anos. A diferenca do acido L-polilatico para as outras formas de preenchimento esta no combate a flacidez. A indicacao do produto e para pacientes acima dos 40 anos. A substancia deve ser aplicada em varios pontos diferentes do rosto, em formato de rede, enquanto as outras substancias sao aplicadas diretamente nas rugas.Polimetilmetacrilato (PMMA)Esse preenchimento e definitivo e apresenta chances de rejeicao por ser uma substancia inorganica. Ele e utilizado para preenchimento facial e corporal. Mas vale ressaltar que deve ser aplicado em pequenas quantidades devido a baixa qualidade para evitar complicacoes como enrijecimento da regiao, infeccao, dor e formacao de nodulos. Somente o dermatologista pode indicar o polimetilmetacrilado e a quantidade correta, alerta a Dra.Miriam. Os resultados irao variar de acordo com a regiao aplicada. E possivel notar uma melhora nas rugas, vincos nasogenianos, aumento da maca do rosto.A especialistaDermatologista Miriam Sabino www.dramiriamsabino.com.br
Todos os dias passo por um monte de mendigos que vagueiam pela cidade do Rio de Janeiro. Sempre me sinto profundamente triste quando os vejo, pois sequer consigo imaginar a dor que eles enfrentam diariamente por viverem a margem da sociedade. Mas nessa semana tive um olhar diferente, algo que me deixou profundamente perturbada e incomodada.Passei de onibus por um mendigo que estava sentado em uma calcada, conversando sozinho e que nao tinha uma das pernas. O onibus deu uma parada no ponto e fiquei observando-o por alguns instantes.Tentei imagina-lo quando nasceu... Um pequeno e lindo bebe, cuja mae provavelmente desejou a ele que tivesse o melhor dessa vida. Que realizasse os sonhos, vivesse cada dia intensamente e talvez, pudesse fazer algo para tornar esse mundo um lugar melhor.Mas a vida nao foi assim pra ele. Nao conheco a historia, talvez tenha sido abandonado pela mae, talvez viveu em orfanatos ou talvez, por culpa do destino, apos tantos infortunios, tenha ido parar nas ruas. Aquele bebe nao existe mais. Aqueles sonhos de felicidade, talvez tenham ficado pra tras. Aquele colo gostoso e carinho e afago que todo bebe gosta de receber um dia se acabaram. Ele precisou crescer, mas a vida parece nao ter sido muito generosa com ele. E tambem com tantos outros que vagueiam por ai. E... Aquele bebe, nao existe mais. No ambiente de trabalho, e esperado que as pessoas mantenham uma compostura, o que pode causar, por vezes, que elas construam uma barreira, afastando-se dos outros. O ambiente empresarial em si pode ajudar para que isso aconteca, pela recorrente impessoalidade e rigidez da qual ele diversas vezes se compoe.Entretanto, esse ambiente de austeridade, que pode ser normal para tantos, pode se tornar um verdadeiro pesadelo para outros. Ambientes que sao muito fechados para as interacoes amigaveis podem sobrecarregar uma pessoa, especialmente caso ela seja um lider de equipe, por exemplo. Segundo o Co-CEO do Instituto Internacional Japones de Coaching, Joao Alexandre Borba, as pessoas tendem a se fechar, como sinal de forca. O que torna uma pessoa forte e ela ser flexivel, e nao rigida, sabendo se moldar diante das mudancas na vida. As pessoas procuram a forca na rigidez quando, na verdade, deveriam procurar a mesma na vulnerabilidade, afirma.Ele explica que a vulnerabilidade nao deve ser vista de uma maneira negativa. Empresarios normalmente tendem a nao se abrir e compartilhar seus problemas e angustias, principalmente com quem e do trabalho, por medo de parecerem fracos. Na verdade, e quando voce se expoe para outra pessoa (um amigo ou parente), desabafando de maneira sincera, que voce se torna forte, pois permite que outras pessoas o conhecam intimamente, pontua.Fotos: Reproducao internet.O psicologo e master coach observa, atualmente, as pessoas estao acostumadas a terem relacoes superficiais, em que, raramente, uns se importam verdadeiramente com os outros, por isso essa atitude de baixar as barreiras e se abrir parece extrema. No momento em que as pessoas se abrem, seja com um amigo, Coach ou psicologo, elas se sentem mais leves, e, por vezes, acabam tendo insights sobre um projeto que estava
parado ha tempos, por exemplo. Ja tive clientes que, ao desabafarem sobre algo, terminaram por agradecer bastante por estarem podendo ser eles mesmos diante de alguem. E comum o problema ao ser exposto deixar de ser um bicho de sete cabecas, tornando-se mais facil encontrar uma estrategia para resolve-lo, lembra.Borba finaliza, falando que, por muitas vezes, e dificil encontrar alguem dentro do ambiente empresarial que seja confiavel, exatamente pelo fato de que pessoas mas intencionadas podem usar seus problemas contra voce. Por isso, caso este seja o caso, procure alguem confiavel em outro ambiente e conte algo intimo e que te angustia para esta pessoa. Depois, perceba como aquilo mexeu com voce, e detecte se voce sentira certo alivio depois disso, o que com certeza acontecera. Se expor e algo libertador quando acontece., conclui.O especialistaJoao Alexandre Borba, CEO do Instituto Internacional Japones de Coaching e Psicologo
Todas as pessoas possuem pelo menos um habito. Nao importa o genero, idade, profissao ou classe social: por menor que seja, todos tem pelo menos uma acao realizada constantemente e que ajuda a definir um pouco mais sobre cada um. Acordar todos os dias e escovar os dentes "pode" indicar preocupacao com a higiene pessoal, assim como o habito de ajudar os necessitados "pode" demonstrar a compaixao de alguem.E como os habitos surgem?O cerebro, na verdade, esta o tempo todo procurando por formas de poupar esforcos, abrindo espaco para atividades onde realmente va consumir tempo e energia. Isso porque ele esta voltado para otimizacao. Quando entende uma pratica de forma repetida, cria uma rotina, gerando o "piloto automatico" do habito instalado.Se alguem precisa incluir o habito de realizar atividades fisicas - por uma questao de saude ou estetica -, entao ela vai fazer com que isso seja algo recorrente em seus dias, sempre se motivando a praticar seus exercicios, visando a melhora futura que esse novo habito vai trazer.Segundo Andreia Rego, que trabalha com coaching e psicanalise, para incluir um novo habito em sua vida, e necessario buscar visao de comportamento, motivacao e disciplina. Alem disso, estudos neurologicos apontam a existencia de um ciclo de criacao do habito, chamado O Loop do Habito, o qual contempla tres elementos: gatilho, rotina e recompensa.Assim, criar um gatilho (momento que a vontade bate), estabelecer a rotina (o proprio habito) e buscar uma recompensa ajudam a fortalecer o ciclo, de forma saudavel."Uma pessoa que quer aprender um novo idioma precisa estar disposta a estuda-lo pelo menos 30 minutos por dia, para que o conteudo seja fixado. Este exemplo demonstra como a criacao de um novo habito e importante, e como ele pode impactar, inclusive, sua vida profissional, futuramente. Nesse, e em muitos outros casos, a repeticao e a chave para instaurar um novo habito no seu dia a dia", explica ela, que e Master Business em Administracao com enfase em Humanas, pela Fundacao Getulio Vargas (FGV).Ela pontua que, na vida profissional, a implementacao de habitos pode ser benefica em todos os sentidos. "Podem ser dos mais simples, desde o de cumprimentar as pessoas do escritorio, ate o de sempre se desafiar a alcancar metas e aprender novas habilidades. De qualquer forma, os habitos podem impactar de maneira positiva no cotidiano profissional e na produtividade, fazendo com que as pessoas percebam essas mudancas", observa.A coach finaliza, lembrando que o bom humor pode ser um forte aliado na hora de implementar novos habitos. "Se voce quer adquirir novos costumes e sair da rotina atual e porque ela pode nao estar tao boa, e precisa de mudancas. Nao encare essa transicao como algo negativo ou penoso, e, sim, como uma forma de prezar pela sua propria saude, carreira e felicidade", conclui. O numero de cirurgias plasticas realizadas durante o inverno, no periodo de maio a agosto, costuma crescer em 35%. Muitos clientes alegam que e para ter se recuperado a tempo do verao e exibir o corpo sem medo. Outras vezes e porque e mais confortavel ter a recuperacao
durante as ferias e nao ter que se preocupar com faltar aulas ou trabalho.O cirurgiao da Clinica Michelangelo, Alderson Luiz Pacheco, atuante em Curitiba, afirma que a preferencia por essa epoca do ano e ate recomendada pelos medicos, porque a convalescencia tende a ser mais facil e menos dolorida. "A paciente fica menos inchada ja que no frio a dilatacao de vasos e retencao de liquidos e menor, alem de que quando ha a necessidade de usar uma cinta, nao se sente tanto calor", explica Pacheco.As cintas utilizadas no pos-cirurgico geralmente sao grossas, e mesmo quem nao transpira frequentemente sofre com o calor gerado, entao no inverno o desconforto e menor. As cirurgias mais feitas sao: mamoplastia de aumento, lipoaspiracao e correcao de orelhas de abano. E durante as ferias que os pais levam as criancas que sofrem com as orelhas de abano para corrigi-las, pois assim nao prejudica o periodo escolar.O sol e um grande inimigo da cirurgias plasticas, principalmente se tratando de cicatrizes. A pele nao pode se danificar pelas acoes do sol, portanto, realizar a cirurgia em uma epoca fria e com pouca incidencia de sol, em que passamos a maior parte do tempo em ambientes fechados, e uma medida inteligente.O cirurgiao lembra que alem de se preocupar com o periodo depois do procedimento e dos cuidados que se deve ter, e importante ser cauteloso na hora de escolher a clinica e o especialista que se responsabilizara pelo seu corpo. Portanto confie no seu medico e o resultado sera satisfatorio.