thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a Maratona de Nova York. No caso de Radcliffe, uma atleta excepcional, recordista mundial de maratona, o primeiro trote foi 12 dias apos o parto. Mas o aval medico para o retorno as atividades fisicas se da entre duas e cinco semanas apos o nascimento do bebe, a depender do tipo de parto: normal ou cesarea. Comigo, que fui submetida a uma cesarea na 39a semana de gestacao, ganhei liberacao medica para voltar as atividades apos 30 dias. O tempo de retorno para a atividade fisica apos o parto e muito relativo, pois cada mulher reage de uma forma a chegada do bebe ao mundo e a saida dele de dentro do corpo humano. Para umas o processo de recuperacao e mais lento, para outras mais rapido.De uma forma ou de outra, o destreinamento ocorre, afinal, durante a gestacao, por mais que voce tenha se mantido ativa, sua carga esportiva foi reduzida. Voce deve ter treinado em frequencias cardiacas mais baixas e de forma mais leve para preservar a sua saude e a do bebe. Sem contar com uma serie de mudancas que acontecem no corpo durante esses nove meses e que persistem por algum tempo apos o parto. Sao os hormonios, alteracao de peso, mudanca do centro de gravidade e afrouxamento ligamentar, por exemplo.Uma corrida a cada mamada. Voltar a correr apos a gestacao e como iniciar qualquer atividade fisica partindo do sedentarismo. O esforco deve ser gradativo e de evolucao constante. Porem, para quem esta amamentando o cuidado deve ser maior. Pois a incidencia do acido latico em maior quantidade no corpo pode alterar o sabor do leite e causar uma rejeicao, por parte do bebe.Mas o medico explica que as maes nao devem se desesperar com a tal alteracao no leite, em funcao do retorno a corrida. A nao ser que a mae volte a ativa ja treinando em ritmo de maratona, a producao de acido latico nao vai atrapalhar o aleitamento materno, afinal a recomendacao e que essa volta seja em ritmo moderado. A diminuicao do hormonio lactogenio, responsavel pela producao do leite se da em mulheres que fazem treinos de endurance, ou seja, com alta intensidade e longa duracao. "Estudos em mulheres que fazem trotes ou corridas leves durante um pequeno intervalo de tempo nao mostram uma relacao dessa pratica com a diminuicao da producao do leite materno".Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva, exercicios aerobicos com intensidade moderada a forte (entre 40% a 75% do VO2Max ou a 55% a 85% da frequencia cardiaca maxima) e seguro para a mae que amamenta, eficaz no periodo pos-parto e nao apresenta nenhuma alteracao significativa no volume e composicao do leite materno.Especialista em aleitamento materno, explica que para as mamaes corredoras nao prejudicarem a amamentacao com o esporte o ideal e trabalhar o exercicio em um ritmo de condicionamento aerobico e nunca deixar que o treino entre no estagio anaerobico, quando ha uma maior producao de acido latico pelo organismo. "Correr de forma leve a moderada, algumas vezes por semana, nao vai mudar o gosto, consistencia ou quantidade do
leite. Isso e um mito. O que vai altera-lo e um treinamento esportivo intenso".Corpo mole. Alem do cuidado com a amamentacao, a mae corredora deve se preocupar com a questao do afrouxamento gravidico, movimento do corpo de, como o nome diz, "afrouxar" as articulacoes, ou seja, deixa-las amolecidas para o preparo do canal de parto. Apesar de apenas essa regiao precisar se afrouxada, todas as articulacoes ficam mais maleaveis. Isso significa cuidado redobrado para evitar torcoes e tendinites durante a pratica esportiva."Esses acidentes sao comuns nas mulheres que acabam de ter filho e querem voltar rapido a correr para recuperar o condicionamento e a forma fisica. Mas imagine que o organismo foi mudando lentamente, por nove meses, para formar o bebe. Apos o nascimento, a curva de recuperacao deve ser descendente e de forma gradativa. O organismo precisa de tempo para voltar ao normal, o utero involuir e a perda de peso acontecer".Para as mamaes que desejam retomar os treinos, lembrem-se, exercicios leves e moderados para que tudo ocorra bem.Bons treinos!
Um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo revelou que a aplicacao de quantidades inadequadas de filtro solar diminui o fator de protecao a menos da metade. O estudo demonstrou que, se uma pessoa usar um filtro solar com FPS 20 e aplicar a metade da porcao recomendada, o fator de protecao cai para menos da metade. "Diferentes estudos mostram que os usuarios aplicam entre 0,39 mg a 1,03 mg por centimetro quadrado, uma quantidade muito inferior da recomendada pelos fabricantes, que e de 2 mg. Nosso estudo mostrou que mais do que se preocupar com o valor do FPS informado no rotulo do protetor solar, os consumidores precisam estar atentos a quantidade aplicada, pois e o fator de maior impacto em termos de protecao", afirma o Dr. Sergio Schalka, dermatologista, diretor da SBD-SP e autor do estudo. O estudo foi publicado recentemente na revista cientifica Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, referencia mundial nas areas de fotobiologia e fotoprotecao. A pesquisa envolveu 40 voluntarios de ambos os sexos, de pele clara, na faixa etaria dos 18 a 51 anos. De acordo com as legislacoes nacionais e internacionais, incluindo o protocolo do FDA (Food and Drug Administration), orgao norte-americano que regula os medicamentos e alimentos nos EUA, para determinar o valor do FPS (fator de protecao solar) dos filtros solares, a quantidade de produto aplicado e de 2 mg/cm2 - o equivalente a pouco mais de meia colher de cha para face, pescoco e bracos, e pouco mais de uma colher de cha para tronco, costas e membros inferiores. No entanto, diferentes estudos tem demonstrado que os consumidores, na verdade, aplicam muito menos produto quando se expoem ao sol, entre 0,39 a 1,3 mg/cm2. Estudos anteriores mostraram resultados contraditorios na tentativa de estimar a relacao entre quantidade de produto aplicado e sua relacao com o FPS. Por isso, o objetivo do estudo foi estimar a influencia da quantidade de filtro solar aplicado na determinacao do FPS, de acordo com a metodologia da FDA. "Sabemos que a quantidade aplicada em condicoes reais de uso e muito diferente daquela na condicao laboratorial, entretanto a estimativa do impacto desta reducao ainda nao havia sido bem estudada", resume o Dr. Sergio Schalka. O estudo comprovou que existe uma relacao exponencial entre o FPS e a quantidade de produto aplicada. Foram estudados dois protetores solares, com diferentes fatores de protecao solar (FPS 15 e FPS 30), e em diferentes quantidades. Foi possivel, dessa maneira, desenvolver uma equacao, ate entao inedita na literatura medica, que permite estimar o valor do FPS em condicoes reais de uso, a partir do FPS informado no rotulo do produto e na quantidade aplicada. "Verificou-se que a aplicacao de uma porcao de 1 mg/cm2 (ou seja, metade da quantidade recomendada) de um filtro solar com FPS proximo de 20, reduz o valor real do FPS para cerca de 7,68", diz Schalka. O uso correto do protetor solar e a adocao de outras medidas de protecao como roupas, chapeus e guarda-sois sao fundamentais para a prevencao do envelhecimento precoce e do cancer
de pele, o mais comum entre todos os canceres dos seres humanos - so no Brasil, o ultimo levantamento do INCA (Instituto Nacional de Cancer) previu cerca de 120 mil novos casos de cancer de pele. A prevencao deve ser feita desde os primeiros anos de vida e os cuidados devem ser tomados durante todo o dia, mesmo no inverno e em dias nublados. "E essencial estar atento a quantidade de produto aplicada. Porem, o fato de usar o produto corretamente nao deve servir de justificativa para cometer excessos e expor-se de forma exacerbada ao sol. O papel do filtro solar e minimizar os efeitos maleficos dos raios UVA e UVB. E uma ilusao pensar que ele bloqueia totalmente a radiacao.", alerta o Dr. Sergio Schalka. O fator de protecao solar (FPS) e o metodo mais popular para medir a eficacia do protetor solar, quantificando a protecao contra as queimaduras solares, causadas pelos raios UVB. Todos os produtos disponiveis no mercado, segundo normas da ANVISA (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria), devem apresentar o resultado de um teste para determinar o valor do FPS de rotulo, que pode variar entre 2 ate mais de 60. O FPS nao mede a protecao contra os raios UVA. Fonte: Faculdade de Medicina da Universidade de Sao Paulo
na ultra maratona. Devemos notar a necessaria adaptacao, em anos e melhoras tecnicas, para que nosso organismo esteja completo e na reta final destas provas, mais saudavel. Boas introspeccoes. Otimas provas!
esperado. E que uma novissima pesquisa associa o consumo adequado desse nutriente a maior reducao de gordura. Foi o que concluiram especialistas do Departamento de Nutricao da Universidade do Estado do Arizona, nos Estados Unidos. Durante oito semanas, eles analisaram dois grupos de voluntarios submetidos a uma hora de caminhada diaria. Aqueles que apresentaram boa concentracao de vitamina C no sangue tiveram emagrecimento mais significativo do que a outra turma, que desprezou solenemente o acido ascorbico, o outro nome do nutriente a queima de gordura foi 25% menor por quilo. Tal feito, segundo a nutrologa Carol Johnston, autora da investigacao, se deve a carnitina, uma molecula produzida pelo corpo e que tem justamente a funcao de combater o acumulo de gordura, botando-a dentro das celulas para que seja utilizada na producao de energia. "Esse aminoacido, que participa da oxidacao de acidos gordurosos, e sintetizado pela vitamina C", explica. "O merito dessa pesquisa esta em explicar, pelo menos parcialmente, por que algumas pessoas tem maior dificuldade para emagrecer do que outras". Ok, o estudo foi feito com suplementacao. Ninguem deve fazer uso dela sem indicacao de um especialista, mas nada impede que voce turbine seu cardapio com a famosa azedinha. Ao contrario. Comece o dia com um suco de laranja no cafe da manha, coma uma goiaba apos o almoco e encha o prato de vegetais como brocolis e couve-de-bruxelas, temperados com cebolinha na hora do jantar. De quebra, voce previne problemas de coracao, lesoes na gengiva, tumores e outros males do envelhecimento, alem de ficar menos suscetivel a infeccoes. Lembre-se, no entanto, de que a vitamina C e a mais fragil entre todas exposta a luz e a altas temperaturas, parte de suas propriedades simplesmente se evapora. Outras boas fontes desse poderoso antioxidante: limao, laranja, acerola, caju tomate e folhas verdes e a batata sim, ela tambem conta com altos teores no nutriente. A questao e que boa parte se perde no cozimento. Por isso, os outros vegetais tem larga vantagem no quesito vitamina C. Aproveite! Fonte: Tais Cavalheiro - Probiotica
Watch live video from nasceliusnj on Justin.tv 3 anos: "Mamae, te amo."11 anos: "Mae, nao enche."16 anos: "Minha mae e tao irritante!"18 anos: "Eu quero sair de casa."25 anos: "Mae, voce tinha razao."30 anos: "Eu quero voltar pra casa da minha mae."50 anos: "Eu nao quero perder a minha mae." 70 anos: "Eu abriria mao de TUDO pra ter minha mae aqui comigo."...Voce so tem uma mae. Copie e envie para todos se voce admira e ama a sua mae.CAMAPANHA CONTRA OS ABSURDOS POSTADOS NOS MEIOS SOCIAIS QUE REPASSAM BURRICES CONTRA A DIGNIDADE DA FAMILIA. QUER ENTRAR NESSA?AMOR DE MAE E PARA SEMPRE, COMO O AMOR DE DEUS! Todo Carnaval e uma oportunidade de evangelizacao para a Igreja Catolica atraves dos retiros ou acampamentos realizados pelos grupos de oracoes e paroquias. O objetivo e levar o povo cristao a ter um contato com Jesus vivo nesse periodo em que as pessoas exageram nos seus divertimentos. Nao foi diferente para o Instituto Nova Jerusalem; varios irmaos, inclusive, evangelizaram em outros estados como Mato Grosso do Sul, Paraiba e Piaui. Claro que o Ceara nao podia ficar de fora! Os irmaos Paulo Henrique, Narcelio e Claudia, juntamente com a nova aspirante e paroquiana do Cristo Redentor, Nadia Moura, deram sua valorosa colaboracao para o IV Acampamento de Carnaval de Nova Russas - CE, ha 299 Km da capital. O Acampamento foi realizado pelo Grupo de Oracao Restauracao, juntamente com o apoio da RCC (Renovacao Carismatica Catolica) da diocese de Crateus e da Paroquia Nossa Senhora das Gracas (Nova Russas). O grupo e coordenado pelo Paulo, que nao poupou esforcos para esse desafio. No encontro houve oracoes, louvor, adoracao, pregacoes, apresentacao musical, ate gincana e pra fechar com chave de ouro, a Santa Missa, celebrada pelo Pe. Zacarias, vigario paroquial.Queremos agradecer o carinho, o afeto e as oracoes desse povo, mesmo com os pes no chao, nao teme atingir o Ceu! Que o senhor vos abencoe e vos guarde, sempre... No dia 30 de Janeiro de 2011, o nosso querido Ir. Narcelio Lima fez sua Profissao de Votos Simples junto com Ir. Enezio Martins do Instituto Religioso Nova Jerusalem. Foi um momento mto especial para eles e concerteza para nos tambem que estamos sempre ao seu lado. A Celebracao foi emocionante, muitos choraram! Os celebrantes foram o nosso paroco e superior geral do instituto, Ir. Pe. Helton e co-celebrada pelo seu antigo mestre de novicos, Ir. Pe Lauro. Conversei com Ir. Narcelio sobre seus votos: 1 Como voce se ve agora, apos sua profissao dos votos?A Profissao Religiosa foi fruto de uns cinco anos de busca, de formacao e oracao especialmente na Nova Jerusalem. Sempre tentei vivenciar essa consagracao total e incondicional, a diferenca e que agora essa consagracao se tornou oficialmente (canonicamente) aceita pela Igreja. Eu me vejo ainda desejoso em me entregar cada dia ao Senhor, me sinto uma gotinha dagua no seu Oceano. A Profissao nao foi um premio pela minha santidade, ela foi o meu sim em fazer a vontade de Deus, foi mais um passo que deve se concretizar mais
radicalmente daqui ha tres, seis ou nove anos com a Profissao Solene (ou Perpetua), se e que existe rofissao Simples (ou temporaria), ja que os votos sao por toda a vida.2 O que voce fara da sua vida a partir de agora?Me resta cumprir o que quis prometer, me consagrar diariamente, estar totalmente disponivel para o Reino de Deus, abracar a obediencia, a pobreza voluntaria por causa do Evangelho, guardar o celibato consagrado voluntaria e conscientemente, estudar fiel e diariamente a Biblia, tornar-me instrumento esclarecido da salvacao... enfim, ser todo de Deus e dos irmaos.3 O que voce sentiu no momento da profissao dos votos?Senti uma paz profunda, uma vontade de me derramar naquele Altar. Nao conseguia olhar para tras, mas fiz isso umas duas vezes, a Igreja estava lotada. Em meu coracao ressoava esta voz: Nao da mais pra voltar atras!. Eu, o tempo todo, entregava a minha consagracao nas maos da Virgem Maria; na hora da acolhida da Nova Jerusalem a Ir. Socorro veio e me entregou um terco que tinha a medalha de Santa Teresinha, ela me disse: E da Infancia Missionaria!. Ja que um dia antes pedi a Santa Teresinha que providenciasse as rosas para Altar. Ai pensei nos meus FiLHoTTeS, principalemente nesse momento, mas unindo-a a minha familia biologica e a Nova Jerusalem. Mas agora, eu me sinto mais adulto, as vezes percebo isso olhando pra dentro de mim.4 - O que mais lhe marcou neste dia?Um pouquinho de tudo. Mas a consideracao que as pessoas tem de levar esta consagracao a serio, o afeto que elas tem em zelar por este sim, por acreditar em mim, isso vai ficar pro resto da vida.5 Gostaria de falar algo para aqueles que o acompanha / que voce acompanha?Agradecer por todo o bem que a mim fizeram e peco que esta bondade se estenda aos nossos irmaos mais necessitados, nao so de pao, mas de carinho, de atencao e porque nao dizer de AMOR, dos nossos cuidados, assim possamos, juntos, se tornar cada dia instrumentos esclarecidos deste Reino de Amor e Comunhao. Na alegria ou na dor, JUNTOS SOMOS MAIS.Obrigado por tudo, continuem rezando por mim, pela minha conversao e sendo pacientes comigo! Abraco Fraterno!Logo apos a Celebracao houve uma pequena festa no Instituto Religioso Nova Jerusalem com amigos & familiares. O grupo Juventude Missionaria junto com a Infancia Missionaria fez uma pequena Homenagem ao Ir Narcelio, amorosamente chamado de Papitto.Hoje & sempre, nos JM & IAM, agradecemos a Deus por nos ter dado um Pai Espiritual tao Jovem mas ao msm tempo tao maduro para nos ajudar.Se Divulgaaar & nao esquece de poor os Creditos (yn' Postado por .'run l disponivel em: blogdokaenny.blogspot.com
Semanalmente a REDE RECORD vem exibindo materias equivocadas e caluniosas contra a IGREJA CATOLICA. Tais materias nao exibem nenhum tipo de prova material ou fontes documentais dos fatos ocorridos.Em materia exibida no dia 15/05/2011, a Rede Record afirma que o Vaticano apoiou a escravidao e o trafico negreiro no Brasil, para isso eles se utilizaram de documentos em que nada tem a ver com o trafico negreiro; os documentos citados pela emissora foram emitidos pelo Papa Nicolau V na luta contra os sarracenos, ou seja, os mulcumanos que escravizavam os Cristaos na Europa, por outro lado existem milhares de outros documentos onde a Igreja Catolica se coloca contra a escravidao. O Grupo REDE RECORD tem o direito de nao ser a favor da Igreja Catolica, pois liberdade religiosa e um direito de cada cidadao brasileiro. Entretanto, isso nao lhe da o direito de difamar e caluniar a Igreja Catolica Apostolica Romana, assim como qualquer outro tipo de instituicao Religiosa do pais. Nos precisamos reagir a estas calunias! Preciso que vc assine contra a essa emissora mentirosa.http://www.abaixoassinado.org/abaixoassinados/8757 Ontem eu te vi quando comecava o seu dia. Acordou e nem sequer orou ao seu Deus. Ou melhor, durante todo o dia voce nao orou, e nem lembrou de abencoar sua comida. Voce e muito ingrato para com o seu Deus, e isso em voce me agrada muito. Eu tambem gosto da enorme fraqueza que sempre demonstra no que diz respeito ao seu crescimento espiritual, em ser um cristao. Raramente le a Biblia e quando faz esta cansado. Nao medita no que le, ora quase nada, alem disso, muitas vezes diz palavras que nao analisa. Por qualquer pretexto chega tarde ou falta ao seu culto de ensino. E o que falar de suas murmuracoes? Temos assistido muitos filmes juntos, sem falar nas vezes que fomos juntos ao teatro. Lembra daquele dia da tua fraqueza com aquela linda pessoa? Oh como foi bom! Mas o que mais me agrada e que voce nao se arrepende. E que sabe que e jovem e tem que aproveitar a vida, pensa so na carne e acredita que precisa ser salvo para a eternidade mas pode deixar para depois. Nao ha duvida! voce e um dos meus! Amo as piadas vergonhosas que voce conta e que tambem escuta. Voce ri delas, eu tambem rio de ver um filho de Deus participando disto. O fato e que nos sentimos bem. A musica vulgar e de duplo sentido que voce escuta me agrada demais. Como voce sabe quais sao os grupos que eu gosto de escutar? Tambem adoro quando murmura e se revolta contra o seu Deus. Sinto-me feliz quando vejo voce dancando e fazendo estes movimentos sensuais, eles me fascinam. Como isso me agrada!!! Voce quer se encontrar comigo qualquer dia destes??? Certamente quando voce esta se divertindo saudavelmente, fico triste, mas sem problema, sempre havera outra oportunidade. Tem vezes que me faz coisas incriveis, quando da mal exemplo as criancas ou quando os autoriza para perderem a sua inocencia atraves da televisao, assistindo novelas com as mais deturpadas cenas (e
impropria para a idade, mas "eles nao entendem" diz voce), musicas ou coisas do genero. Eles sao tao espertos que imitam facilmente tudo o que veem. Muito obrigado! O que mais me agrada e que poucas vezes tenho que te tentar, quase sempre cai por conta propria por teu senso de autosuficiencia. Voce busca os melhores momentos, se expoe as situacoes perigosas, me dando lugar!Se tivesse cabeca mudaria de ambiente e de companhias; buscaria a palavra de Deus e entregaria realmente a tua vida aquele que voce chama de Deus e, ainda mais, viveria o resto de seus anos sob a orientacao do Espirito Santo. Nao tenho costume de enviar este tipo de mensagem, mas voce e tao acomodado espiritualmente que nao acredito que va mudar nada. Nao me entenda mal, eu te odeio e nao te dou a minima. Se eu te busco e porque voce me satisfaz com as tuas atitudes e faz cair em ridiculo a Jesus Cristo. Assinado Teu inimigo que te odeia: Satanas;ou como queira chamar! (P.S. Se realmente me amas, nao mostre a ninguem mais esta carta.)
da Secretaria de Planejamento, em 2003 o pais possuia 33,85 milhoes de jovens com faixa etaria de 15 a 24 anos, o equivalente a 19,5% de sua populacao total. Hoje, segundo o IBGE, sao 24,1%. O numero e bem expressivo, mas e importante ressaltar que nos ainda nao possuimos a capacidade de satisfazer as aspiracoes dos mesmos. Essa situacao e alcancada em condicoes nada favoraveis. Deficiencias nas areas de EDUCACAO, TRABALHO, CONDICOES DE VIDA e a grande questao da VIOLENCIA traduzem-se em menos oportunidades, especialmente porque a legislacao trabalhista impoe barreiras para isso, aumentando assim o nivel de pobreza e a criminalidade, especialmente nos grandes centros urbanos. O grau de desigualdade nao diminui e a falta de servicos sociais basicos revelam que os jovens nao apenas sao o problema, mas geram problemas. A desigualdade social esta intimamente ligada ao ambiente familiar. Nao ha como interferir nesses pontos cruciais e nem oferecer ao jovem esperancas se a familia nao conta com recursos basicos. O desenvolvimento nao cai do ceu, e fruto do trabalho do homem, nao e magica, mas tem de chegar a todos. Enquanto no Brasil muitos se corrompem com estrategias politicas ilicitas, milhares de brasileiros sofrem. Mesmo com tais melhorias educacionais em nosso pais, ainda nao estamos oferecendo aos nossos jovens as oportunidades para que se eduquem. Muito tem ajudado o projeto EJA Educacao de Jovens e Adultos, que desde 2003 ja atendeu a mais de 12 milhoes, porem, o fato e que o indice de analfabetismo e surpreendente e esta muito distante do ideal proposto para um pais em desenvolvimento como o nosso. O Brasil tem atualmente cerca de 16 milhoes de analfabetos e metade deste numero esta concentrada em menos de 10% dos municipios do pais. O gargalo esta no ensino superior: apenas 12% dos jovens que concluem o ensino medio conseguem se inserir em faculdades. No Brasil, quem melhor se desenvolve educacionalmente sao os filhos das familias sulistas. O quadro abaixo mostra o tempo necessario para o Brasil atingir a escolaridade media dos jovens que a elite na regiao Sul tem hoje. Alem do fator educacional, que e fundamental, mas que nao e tudo, sabemos que 75% dos jovens possuem renda propria inferior a renda per capita da familia. A taxa anual de mortalidade por causas externas entre a faixa etaria de 20 a 29 anos supera 100 obitos por 100.000 pessoas. A maior parte desse numero esta relacionado com homicidio e acidente com transporte. Entre 10 a 29 anos, apenas 12% e de mulheres. CONCLUSAO E preciso estudar e repensar a nossa historia. E preciso voltar atras, se for o caso, e rever aquilo que acertamos e erramos, so assim sonharemos com os pes no chao. Pensamento positivo nao basta, e preciso ter maos e pes ativos. E preciso saber para onde se caminha, reconhecer, enquanto sociedade, as nossas limitacoes. Pensar criticamente e, mesmo que pareca utopico, comecar de pequenos gestos, dentro de casa, na igreja, na comunidade, na escola... Que problemas ameacam a nossa juventude de hoje? Sera que temos condicoes de oferecer um futuro melhor