thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
De repente veio correndo ao meu encontro e parando de pe, meolhou com um jeitinho super curioso. Eu achei que havia algo de especial parater atraido, aquele esquilo tao fofo, triste ilusao... Ele so queria saber seeu tinha algum amendoim a oferecer.Para um primeiro encontro os dois sofreram uma decepcao,pois nao havia nada em minhas maos para oferecer, a nao ser a camera prontapara disparar o flash. Lembrei na hora dotico e teco, e fiquei maravilhada ao ver como os esquilos do Park Green, emLondres sao doceis.Depois daquele momento eu nao queria mais saber de familia real,igrejas, museus ou palacios. Simplesmente me bastava estar ali, aproveitandoaquela paisagem.Sobre a foto, nao consegui tirar apesar da camera estarpronta, pois esqueci do mundo ao ver aqueles olhinhos pidao. Ainda bem que merestou a pose da foto acima. Planejar uma viagem, ao mesmo tempo que e bom, da um trabalho enorme.Mas se trata de um mal necessario, pois evita futuras dores de cabeca.Todas as vezes que escolhia um destino para visitar, ia logo consultar o pai de todas as respostas, Google.Ter um site, que indique todos os resumos dos pontos turisticos e o melhor, indicar como chegar e fantastico.Quando decidi ir para o Porto, tive uma grande surpresa ao encontrar um site de turismo, no qual possuia um sistema que voce escolhe o local que vai visitar e ele vai montando um guia com todos os detalhes necessarios. E ainda da para planejar por dias que voce vai permanecer na cidade.Sem duvida foi um dos sistemas mais eficazes que encontrei. Um belo modelo de ser copiado! A percepcao de si mesmo e sempre algo a se desconfiar, o julgamento pode ser suave demais com os defeitos ou cruel demais ao percebe-los. Ou ainda ver falhas que nao existe, ou qualidades imaginarias.Ainda mais complicado e imaginar o que os outros percebem do que somos. Tem dias que acusam de veemencia excessiva ao criticar coisas, de ver defeito em tudo. Mas dai tem gente que diz que sua paciencia e infinita, que nao entende como se pode ser tao suave em situacoes tao tensas.O fato e que ha sempre quem ache que pode abusar indefinidamente de quem nao quer precipitar o conflito, ou melhor, de quem quer manter a diplomacia em situacoes em que a intimidade nao e tao necessaria.Brigar com alguem requer confianca, se a intencao for resolver. E confianca pressupoe alguma intimidade.Deixar passar o carater duvidoso de alguem que se ve uma vez por mes no maximo ou a total falta de afinidade com as futilidades da vidinha em que voce nao ve nenhum sentido e ate aceitavel para evitar estresse com outras pessoas que te sao caras. Ate que a pessoa comece a interferir na sua vida, a tentar dificultar coisas que nao lhe dizem respeito. E pior que isso, gritar com voce. Dai voce grita de volta e "nooooossa".Ou deixar passar as pequenas diferencas em amizades que te sao importantes ate a pessoa pisar no calo profundamente uma, duas, tres vezes, mesmo com voce dizendo que aquilo doi. Se encher de raiva e dar
um basta.Uma vida inteira tentando evitar a fadiga, mas tem hora que ela chega, dai so dando fim ao que incomoda. Podia ser mais simples, mais facil, mas nao e. O confronto faz parte, nao da pra fugir sempre.
Algo em mim me diz que eu nao consigo. E tem outra coisa que me diz que o que me acontece de ruim e porque eu mereco.Tem a voz do meu pai que diz que todo o sofrimento e porque eu sou ruim. Teve aquele chefe que me chamou de burra e ainda reverbera em mim. Aquela outra chefe que disse que nao tem como dar jeito no meu trabalho.O ex namorado que dizia que eu nao gosto de ninguem. A vizinha de baixo dizia que eu fazia todos os barulhos que a incomodavam.Me chamam de velha. Ou de feia. Ou de pobre. Ou de desarrumada.E me dizem que nao sei cuidar do meu filho, que eu exagero nos cuidados ou que cuido de menos.Todo dia isso, uma vida inteira que passou e a que continua passando.Essas coisas cansam e, vez em quando, a gente da um basta em algumas delas.Nao me venha pedir para achar normal e dizer que esta tudo bem. Ja tenho coisas demais para me preocupar. A intuicao fornece, em primeiro lugar, apenas imagens e ou impressoes de relacoes e condicoes que nao podem ser conseguidas atraves de outras funcoes, ou so podem apos muitos rodeios.Carl Gustav Jung, em Tipos PsicologicosSentir que esse e o momento de. E confiar nisso que se sente. E, numa conversa descompromissada, descobrir que aquilo que imaginou que estaria acontecendo na vida de alguem com quem conviveu muito tempo e nao convive mais e exatamente o que esta acontecendo. Aquilo que te faria muito mal se tivesse insistido em ficar perto.Decidir se afastar de outro alguem porque, mesmo que a pessoa diga que te ama muito, voce percebeu, sentiu, intuiu que seu papel na vida dela nao e mais um bom lugar de estar e em seguida descobrir o que isso significa exatamente.Mas tem aquelas horas em que tudo parece estar no lugar errado, mas o coracao esta leve e a sensacao e de que nao se poderia estar num melhor caminho. Se quando poderia ser bem ruim, o coracao acertou, e melhor acreditar que o bom esta chegando. Vem que vem. Mudancas intensas podem paralisar. Esta sensacao de que nada acontece, porque tem muita coisa acontecendo fora do controle. Nem sao coisas ruins, sao apenas coisas que acontecem levando para. Entao, e isso que da a sensacao de paralisia, nao saber para onde esta indo.Uma sensacao de estar amarrada, presa, no escuro, sem saber o que tem la fora. Mudar e dificil. Transformar-se a partir do que ja se e pode ser aterrador. Depois essa sensacao apavorante de sair da paralisia. De voltar a andar. O que espera la fora? O que eu queria que entendesses e que sou uma pessoa. Com certa inteligencia, certa cultura, certa sensibilidade. E certas ideias (que nao te agradam). Mudei muito, e nao preciso que acreditem na minha mudanca para que eu tenha mudado. Essa modificacao vinha se processando sem que eu mesmo percebesse e, com determinadas leituras e determinadas vivencias, ela se consumou. Caio Fernando Abreu. Carta a Hilda HilstTem dias que tudo parece diferente.
Ainda que continue com esta sensacao de estar paralisada e de nao conseguir fazer coisas, as vezes as mais simples delas, sem uma profunda angustia e ansiedade. A vontade e de ficar parada no canto, observando.Talvez seja porque tudo muda tao rapido que ja ha movimento demais a minha volta e fazer alguma coisa so vai aumentar ainda mais esta vertigem que sinto o tempo todo nesses dias que vivo um por um. Penso que nada acontece, mas vejo que muito ja se passou. Sao muitos olhos sobre mim, cobrando, querendo coisas. Eu sou essa pessoa nao-pessoa vivendo tudo isso, porque nao posso ter cansaco, desespero, vontades para mim. O que faco para mim e pelo bem coletivo, e o que esperam, espero, de mim. Eu. Esse e o capitulo que comeca a voltar ao centro.
Desistir de um emprego ruim (e ficar endividada algum tempo depois).Ter o celular roubado (e se desconectar da comunicacao na velocidade da luz por meses).Ser mae de uma criaturinha linda e gentil (mas viver morta de cansaco).Gostar de escrever e ter muitos textos para trabalhar (so que nao ter nenhum tempo para isso).Ter muitos amigos (que nao vejo ou converso ha muito tempo).Estar no perrengue (e ter gente para te amparar na hora que precisa).Nem tudo e totalmente ruim, nem tudo e totalmente bom. "eu sou muito medrosa cinica covarde sonsa injusta"Medrosa (Lincoln Antonio/Stela do Patrocinio) Ouca aqui na voz de Mauricio PereiraTem horas que so fica o medo de dar o passo errado de novo. E isso paralisa. A empolgacao de tantas vezes com tanta gente e tanta rasteira depois deixa a pessoa cinica. Agora o medo de comecar de novo e ser tudo de novo igual. Isso faz passar perrengue. Mas o perrengue parece menos ameacador do que ser maltratada de novo. E triste porque a energia empolgada de antes podia ter feito tanta coisa bonita, mas so gerou desencontro porque ninguem queria fazer nada junto. A vontade e de ficar quietinha e que alguem resolva tudo por mim pela primeira vez. Nunca antes isso, nem crianca pequena. Tem dia que pesa. E paralisa. Deixar ir e nao fazer nada, absolutamente nada, para mudar o rumo das coisas. E preciso muita confianca para isso, total e absoluta confianca. No universo? Na vida? Nas pessoas? Nunca soube em que, mas e preciso confiar para se soltar no abismo.Tem hora que nem e preciso se soltar, o proprio abismo se anuncia e vem pra ficar, porque voce precisa dele. Uma especie de rito de passagem em que e preciso abandonar tudo, ate um tanto da dignidade, para entender o que e chegar ou passar do limite.Desistir de tudo, porque nada mais faz sentido. Perceber que tudo o que e compromisso social, acordo compulsorio, tudo e possivel de romper unilateralmente e ser esse lado pela primeira vez. Morrer de medo e de ansiedade todo o tempo e ainda assim nao conseguir fazer diferente.A cabeca doi. Os musculos do corpo todo sao tensos, virou seu estado natural. Ainda assim este e lugar em que e mais confortavel estar, porque nao da mais todo o resto. Nao da.Como voltar para tudo "o que precisa ser feito"?Talvez o voltar nunca aconteca, ninguem sabe de nada da vida. Agora so este estado de abandono. Estar aqui e pronto. Parece que o tempo presente, fazer comida para agora, lavar a roupa que sujei, limpar o lugar o onde estou, e so isso o que existe, nada mais e preciso, mesmo que tudo diga que sim.Agora vai? Sei la. Ano novo e so. Faz dois anos e meio que meu corpo tomou consciencia de que estava no maior processo de mudanca que passou em toda a sua existencia. E esse foi um momento em que me voltei para a natureza e me aceitar como sou em todos os detalhes, um processo de imersao. Cabelos brancos, as curvas que foram
ganhando substancia, peso, ate que a pessoa nova criou vida propria e tudo diminuiu de uma vez. Inchaco, peso que foi diminuindo ate estar bem menor do que minha media nos ultimos quinze anos, peitos maiores e nada de menstruacao. Por dois anos e meio. Uma jornada.Essa semana, uma surpresa vermelha na calcinha. Parece que o ciclo se encerra assim, comeco a retomar tudo o que deixei em suspenso, porque o processo de imersao me consumiu inteira. A vida toda focada em resolver uma vida inteira de rejeicoes familiares e datas comemorativas e relacoes sem sentido para nao passar nada disso a diante. E o abandono da exploracao trabalhista, mesmo isso trazendo privacao. Nao consegui. Pedi ajuda como nunca antes. Deixei que me amparassem e no fim isso virou amparo mutuo. Me larguei no mundo e ele me cuidou quando pensei que ia sucumbir. O corpo foi retomando o prumo e eu voltando a mim. Decidi pintar os cabelos de preto de novo. Pintar as unhas. Comer chocolate (fazia tempo). A ansiedade deu um tempo. Me sinto mais confiante. Um novo tempo de um novo eu ainda bem parecido com o eu antigo, mas incrivelmente mais leve.
Ficar com raiva e visto como sinal de fraqueza. Reagir com raiva e tratado como destempero, histeria. Temos que ser pacificos, resolver nossas questoes racionalmente, dizem, o que quer dizer sem emocoes que atrapalhem um julgamento justo. Isso seria o ideal, mas neste mundo ideal nao poderiamos nos sentir felizes tambem, ou tristes, ou empolgados, porque sao todas emocoes que atrapalhariam uma vida ideal.E tem isso de o sentimento de injustica, o que nos impulsiona a lutar por mudancas, e a indignacao, que e algo bem proximo da raiva, se nao for apenas outro nome para ela. Estar indignado e o que move ativismos e o que pode mudar o mundo para melhor.Sentir raiva tambem nos afasta de quem nos machuca, de quem pode nos ferir de novo. Esse sentimento superior, de quem se mostra acima desses sentimentos ditos mesquinhos, pode levar alguem a sofrer dores eternamente por nao conseguir usar esse impulso natural para se afastar de quem causa dor.Entao e isso, tenho raiva, quero que a dor que me causaram gere consequencias nefastas na vida dessas pessoas. Do fundo do meu coracao. .POR todacancha.comTreze anos. Tempos em que, mesmo no interior, era possivel estar na elite do futebol brasileiro e, por vezes, nao militando apenas como mero figurante. Tempos em que este mesmo interior ousava PENETRAR na festa dos abastados, roubando a cena. Tempos em que arabias, leste europeu, asiaticos e outros menos cotados ainda deixavam aqui jogadores capazes de pregar algumas PECAS na base da organizacao. Tempo em que o Juventude protagonizou o maior feito de um clube do interior gaucho.Talvez nem o mais confiante torcedor papo poderia imaginar que aquele 1999 poderia ser mais DADIVOSO que o ano anterior, quando conquistou seu primeiro (e unico ate hoje) campeonato gaucho, quebrando decadas de hegemonia da dupla da capital.O inicio da caminhada historica comecou no BEZERRAO, em Brasilia, na noite de 04 de marco. Aproveitando-se do regulamento da Copa do Brasil em suas fases iniciais, o Juventude goleou o Guara por 5 a 1 e eliminou o time da casa sem necessidade do jogo de volta, com gols de Capone, Mabilia, Fernando (2) e Denis, descontando Santos para os eliminados.E aqui, temos uma PEGADINHA historica. Todos guardam na memoria apenas que o comando do time foi de Walmir Louruz, ex-zagueiro que encerrou sua carreira de jogador e iniciou a de treinador no proprio Juventude nos anos 80. O que nao e uma inverdade. Porem, na estreia da Copa do Brasil 1999, o treinador do Ju era Geninho. Louruz so passou a conduzir o Papo ao titulo a partir da segunda fase.E o Fluminense, treinado por Parreira e entao na terceira divisao nacional, era o adversario. Talvez pensando que o fato do Flu estar na serie C significaria tranquilidade, a LUZ ALTA nao demorou a acontecer: derrota de 3 a 1 de virada para o time carioca, na noite de 17 de marco, no Maracana (estadio que se tornaria ILUMINADO poucos meses mais tarde). Roni, Tulio e Flavio anotaram para o tricolor e Wallace para a papada. O jogo de volta,
num 07 de abril, impunha uma obrigacao ao Ju para seguir vivo na competicao: vencer por dois gols ou mais. Pelo jeito, o time entendeu apenas o OU MAIS. Enfiou 6 a 0 no time de Laranjeiras, sendo que o capitao Flavio sozinho fez 4 deles. Capone e Maurilio completaram a goleada.Juventude 60 FluminenseNa sequencia de pedreiras (sim, naquela epoca a Copa do Brasil nao era esvaziada com a ausencia de times classificados para a Libertadores), o proximo da fila era o Corinthians, campeao brasileiro do ano anterior e que levantaria a taca tambem naquele ano. Primeiro jogo no Jaconi: inapelaveis 2 a 0 para o Juventude, gols de Capone e Indio. Na volta, apenas TRES dias depois, em pleno Pacaembu, nova vitoria verde, com Marcio MEXERICA marcando o gol solitario, e encerrando a participacao da turma de Gamarra, Marcelinho e Edilson.A proxima vitima era o Bahia. Joel JEJAO Santana, Ueslei e cia. foram a pedra mais dificil na trajetoria. Dois empates PEGADOS, o primeiro no Jaconi (12/05) e o segundo na Fonte Nova (19/05). Ambos empatados em 2 a 2. Em Caxias, Mabilia e Mario Tilico para o Ju e Ueslei os dois do Baea (abrindo e fechando o marcador). Em Salvador, O Papo saiu na frente com Capone, mas sofreu a virada com Ueslei e Vinicius Carioca. No finalzinho, Tilico garantiu a decisao por penaltis, na qual o goleiro Emerson pegou ate pensamento: 4 a 1 para os caxienses.A escalada parecia nao ter fim. A semifinal seria contra o Internacional. Um encontro que ja ganhava contornos de novo classico regional. O adversario derrotado na final do estadual do ano anterior vinha reforcado. Nomes como Dunga, Goncalves, Elivelton, Fabiano e Christian estavam entre os onze do FILOSOFO Paulo Autuori, que buscava freneticamente um titulo em seu aniversario de 90 anos. Na primeira partida, em Caxias do Sul (26/5), tudo parecia correr bem para o time da capital. O empate sem gols levava a decisao para o Beira-Rio, onde o colorado esperava dar o troco pelo Gauchao vencido pelo Juventude na casa vermelha.O que se viu em campo com certeza foi bem diferente do esperado. A noite de 02 de junho de 1999 nunca mais foi esquecida pelos colorados (e nem por mim, aniversariante do dia anterior e que recebia seu presente com um dia de atraso, porem TOTALMENTE aceitavel). O que parecia se complicar desde cedo, com a lesao do capitao Flavio e chances perdidas pelo Inter, comecou a se tranquilizar quando Marcos Teixeira soltou a bomba e abriu o placar antes do final do primeiro tempo. No segundo, o SELAMENTO do caixao: Marcio Mexerica, Mabilia e Capone decretaram para todo o pais que o Juventude estava na final!Internacional 04 JuventudeE que viesse o Botafogo, que havia eliminado Paysandu, Criciuma, Sao Paulo, Atletico Paranaense e Palmeiras (que viria a ser campeao da Libertadores naquele ano) para chegar ate a decisao e que tinha em BEBETO BALANCO sua principal figura. O jogo final (que duvida...) seria novamente fora de casa, num Maracana que certamente estaria lotado. O Juventude sabia que a chance
da conquista passava pelo jogo do Jaconi, naquele 20 de junho, aniversario da cidade. E tratou de nao perder tempo. Antes da metade da etapa inicial, ja vencia por 2 a 0, gols de Fernando (que substituiu Maurilio naquele jogo) e Marcio Mexerica.O zagueiro botafoguense Sandro e o meia papo Wallace se ENTREVERARAM e acabaram expulsos antes mesmo do intervalo. E antes do intervalo tambem, Bebeto aproveitou a bobeada do lateral Denis e, livre, descontou para os cariocas, jogando um balde de agua fria na papada, que via sua vantagem para o segundo jogo diminuir. O segundo tempo foi ainda mais eletrizante, com pressao alternada de ambos os lados, mais uma expulsao (Capone, pelo Ju) e gols do Botafogo (MUITO BEM) anulados.Como se esperava, mais de cem mil pessoas lotaram o Maracana para a finalissima. Para ser mais exato, 101.581 torcedores estavam no estadio ha exatos 13 anos. Apenas cerca de 1.500 desse mar de gente eram papos. Mas eram os predestinados e afortunados de poderem presenciar, em carne e osso, o que toda uma torcida o fazia com a ALMA, milhares de quilometros dali, lhos grudados na teve. Qualquer empate servia ao Juventude, enquanto o simples 1 a 0 daria a taca ao alvinegro. A partida, talvez para os NEUTROS ou SECADORES DE CANTO DE OLHO, pode ter sido morna. Para a papada, o tempo nao passava. Porem, em campo, apos a natural pressao inicial carioca, o Juventude retomou o controle do jogo e fez o tempo passar ate o seu final.O Juventude, superando todas as adversidades que surgiram em seu caminho e surpreendendo, alem de todo um pais, SEU PROPRIO ESTADO, pois nao havia e nunca havera isso de o Juventude e o RS, especialmente na capital, conquistava a 11a edicao da Copa do Brasil, edicao 1999, um dos orgulhos que nada nem ninguem nunca podera tirar da PAPADA!Botafogo x JuventudeFicha tecnica da final:Botafogo: Wagner, Fabio Augusto, Jorge Luiz, Bandoch e Cesar Prates (Leandro); Junior, Reidner, Caio (Rodrigo) e Sergio Manoel; Ze Carlos e Bebeto (Felipe). Tecnico: Gilson NunesJuventude: Emerson, Marcos Teixeira, Picolli, Indio e Denis; Lauro (Kiko), Roberto, Flavio e Mabilia (Gil Baiano); Maurilio, Marcio Mexerica (Alcir). Tecnico: Valmir LouruzLocal: Maracana Rio de Janeiro/RJArbitro: Antonio Pereira da SilvaPublico total: 101.581FONTE : http://www.todacancha.com/OBSERVACAO : TODAS AS FOTOS SAO REPRODUCOES ( FACEBOOK ).
.Um dos destaques do Palmeiras no Campeonato Brasileiro, o meia Robinho teve seu nome especulado no futebol arabe e o simples fato de surgir o boato de que ele poderia ser negociado ja criou uma confusao familiar. Ele revelou que sua mulher ficou preocupada e "descartou" o negocio imediatamente ao saber da possibilidade de ter que se aventurar em terras arabes."Nao chegou nada de Arabia para mim. Quando comecaram a falar sobre isso, minha mulher fez umas pesquisas e ja falou: 'Nao vou para a Arabia, nao'. Se ela nao vai, eu nao vou tambem", disse o meia.De fato, essa possivel proposta jamais apareceu. Boatos dao conta de que seria algo em torno de R$ 15 milhoes, mas que o Palmeiras nao estava interessado em negociacao. No clube, negam que tenham chegado alguma oferta, mas confirmam que o interesse e manter o jogador, que embora nao tenha ido tao bem contra a Chapecoense, e um dos atletas mais regulares do Palmeiras na temporada.Depois de brincar sobre a situacao, Robinho falou mais serio e disse que, caso a proposta apareca e seja boa para todos os lados, aceitaria deixar o clube. "Claro que, se vier uma proposta boa e o Palmeiras me negociar, terei que ir para la, mas quero ficar e trabalho para isso. Nao estou sabendo de oferta nenhuma mesmo", reafirmou.Alem da boa fase e da adaptacao ao Palmeiras, outro motivo que faz o jogador nao se empolgar muito com a ideia de ir jogar na Arabia e o fato de nao ter mais o apoio dos torcedores. "Desde janeiro, a torcida vem mostrando que esta afim de apoiar e estavamos dando vacilos dentro de casa, nao representando a torcida como queriamos. Agora pegamos o espirito do Brasileiro e da ajuda do torcedor. O que eles fazem e lindo demais, gritando o tempo todo, ate nos momentos mais complicados", comentou.FONTE DO TEXTO : ESTADAO...Robinho sorri ao posar para o LANCE!Net na Academia de Futebol (FOTO: Ale Cabral/LANCE!Press) ..De saida do Palmeiras rumo aos Emirados Arabes, Valdivia ouve muitas criticas dos palmeirenses por sua serie interminavel de lesoes desde que voltou ao clube, em 2010. O fato de estar atuando bem na Copa America com o Chile aumentou ainda mais chiadeira. Edu Marangon, camisa 10 do Palmeiras em 1991/1992, nao poupou criticas ao chileno."Queria cinco minutos eu e ele mano a mano no vestiario, como jogador e como tecnico, tambem. Po, vai embora logo, cara. Esse ai roubou, se preparou seis meses para jogar a Copa America no Palmeiras, cara. Desculpa, eu vesti a camisa do Palmeiras e nao admito alguem fazer o que ele fez. Ele usou o Palmeiras durante todo esse tempo ai. Sabe jogar? Sabe, mas na minha epoca eu tambem jogava", disse o ex-jogador no programa Boa Noite Fox, do canal FoxSports.Conhecido como Boy da Mooca, Edu comecou a carreira na Portuguesa e se destacou na decada de 1980, passando por Torino, Porto, Flamengo e Santos antes de chegar ao Palmeiras. Fez 10 jogos pela selecao brasileira. Seus principais titulos foram o Pre-Olimpico e o Pan de 1987,
a Copa do Brasil de 1990 pelo Fla, um Campeonato Portugues pelo Porto e um Campeonato Japones pelo Yokohama Flugels. Pelo Verdao, ele participou apenas da conquista da Copa Euro-America de 1991, um torneio amistoso.FONTE : esportes.yahoo.comEDU no Palmeiras. FOTO: REPRODUCAO.
evitam o acumulo de gordura. Sao ricos em energia, fibras, vitaminas e minerais, e aveia.6. Azeite de oliva: E um antioxidante poderoso para quem faz atividades fisicas e, tambem, rico em gorduras monoinsaturadas aquelas consideradas boas e que nao se acumulam em forma de gordura localizada e/ou nas arterias. Utilize-o sobre o pao ou torradas e para temperos de saladas e hortalicas.7. Frutas Oleaginosas: amendoas, castanhas, nozes, avelas: Com 16% carboidratos, 20% proteinas, contem proteinas de medio valor biologico e 60% de lipideos de dificil digestao (celulose, lipidios em alta concentracao). Este grupo possui grande concentracao de calorias, que raramente se acumulam como gordura localizada, desde que voce consuma uma palma de mao em forma de concha ao dia.8. Batata doce: Hortalica do grupo C, com 20% de glicidios, mas rico em fibras. Sua liberacao de energia no sangue e mais lenta do que os outros tipos de batata e, por isso, e tao usada no meio esportivo. Ela tambem e rica em vitamina AAs informacoes e opinioes expressas neste blog sao de responsabilidade unica do autor.FONTE : http://vida-estilo.estadao.com.br/blogs/vigilante-da-causa-magra/saiba-o-que-comer-antes-e-depois-da-malhacao/