Carol-Scaff-daslu-jk-iguatemi Harper's Bazaar http://www.suacorrida.com.br/sua-historia-wrun/conheca-os-segredos-de-beleza-de-carol-scaff/TREINONUTRICAOBELEZAESTILOCORPO DE MULHERSUA HISTORIAW RUN> SUA HISTORIACONHECA OS SEGREDOS DE BELEZA DE CAROL SCAFFA modelo e apresentadora da dicas para manter a boa forma e a belezaPor: Caroline Sassatelli - Sao Paulo - 25/05/2015CompartilheFoto: Instagram/@carolscaff_Ela e linda e tem um corpo de dar inveja em muitas mulheres por ai. A modelo e apresentadora Carol Scaff conversou com o SUA CORRIDA e contou todos os seus segredos para manter a boa forma, inclusive durante e apos a gravidez do pequeno Benjamin, de um ano e meio.SAUDE E BOA FORMA DURANTE A GESTACAOCarol explica que o principal segredo para manter uma vida saudavel esta na alimentacao. Sempre tentei me alimentar da forma mais natural possivel, mas, ao mesmo tempo, sempre comi de tudo, so que em pequenas quantidades, revela. Ja durante a gravidez, ela conta que, acompanhada do nutricionista e obstetra, investiu em uma alimentacao rica em ferro, proteinas e carboidratos bons, como alimentos integrais, graos, legumes e espinafre, alem dos peixes (exceto o atum), ricos em colageno.Durante a gravidez, fiquei com muita vontade de comidas salgadas e tive desejo de colocar oregano em tudo, brinca Carol, que ainda revela que se permitiu comer um cheeseburguer quando estava no setimo mes da gestacao: Estava morrendo de vontade!Outra dica importante e a ingestao de muitos liquidos, inclusive, do Cha da Mamae, que estimula a producao do leite e alivia as colicas. Alias, quanto a amamentacao, Carol aconselha a todas que puderem que invistam nesse momento: Amamentei o Ben ate os oito meses e durante esse periodo acabei emagrecendo bastante tambem.Quanto aos cuidados com o corpo, a apresentadora conta que nao parou com os treinos na academia e com os esportes, apenas diminuiu a intensidade e evitou exercicios bruscos, principalmente os que exigiam muita movimentacao, como o Muay Thai, corda e as aulas de jump. Por outro lado, continuou fazendo musculacao, spinning e pilates ate o sexto mes, quando praticou apenas treinos funcionais. Um exercicio que tambem e otimo para as gravidas e o Transport, mas a partir do oitavo mes fiquei apenas com a natacao.Gracas a boa alimentacao e a continuidade dos exercicios, Carol revela que ganhou apenas 10 kg durante a gravidez, que foram perdidos com facilidade apos o nascimento do filho.A ROTINA FITNESS APOS A GRAVIDEZFoto: Divulgacao/Vira ComunicacaoCarol conta que sempre gostou de praticar atividades fisicas, de treinar e nao abre mao da pratica de esportes, inclusive com o seu marido, Guilherme Golombek, quem a influenciou na pratica de atividades aquaticas. Gosto muito de correr de 5k a 8k na praia aos fins de semana, alem de andar de bicicleta. Na gravidez, pratiquei bastante caiaque e hoje, por influencia do meu marido, tambem faco Wakeboarde Ski na neve. Ele e a minha inspiracao!.A apresentadora ainda conta que voltou a trabalhar oito meses apos o nascimento do filho. Hoje consegue encaixar os treinos na correria de sua rotina, indo a academia pelo menos tres vezes na semana e investindo em uma alimentacao saudavel, rica em proteinas e sem a ingestao de carboidratos apos as 18h.Nos dias que nao faco musculacao, procuro