queremos, e nao porque funciona). Foi descrito por James Braid no livro Neurypnology (de 1843!).a) Coloque os olhos para cima e centrados, como que olhando para o espaco entre as sobrancelhas. Talvez um ponto no teto ajude.Voce percebera que existem sinais de relaxamento na respiracao, tensao muscular nos musculos da face, tamanho das pupilas, etc. E importante que fazer isso por no maximo 1 a 1 12 minuto; caso contrario os olhos poderao ficar cansados.b) Permanecendo relaxado, com a mente relaxada, mova os olhos para baixo e depois olhe para o texto.EstrategiasSuponha que seu objetivo e relaxar, o que voce faz? Talvez va dormir, simplesmente. Ou pode ser que tome um gostoso banho quente antes. Pode ser tambem que para relaxar decida que vai, nesta ordem: nadar mil metros, fazer uma sauna, tomar uma massagem, um delicioso banho quente e depois tirar um cochilo. Ou seja, atingir um objetivo pode envolver apenas uma ou varias operacoes ou comportamentos. Uma sequencia de operacoes ou comportamentos que adotamos para atingir um ou mais objetivos e chamada estrategia. Cada comportamento efetua uma transicao que nos conduz a um estado intermediario, menos diferente e mais proximo do estado pretendido (figura).As estrategias constituem a essencia da inteligencia. Sao a forma como organizamos nossos pensamentos e comportamentos para dar cabo de um objetivo. Diferentes objetivos requerem diferentes estrategias: os comportamentos para relaxar sao diferentes dos usados para aprender; o que se faz para arrumar um emprego pode nao servir para conseguir uma namorada.Quanto mas apropriadas forem as estrategias, melhores serao os resultados. Uma estrategia de digitacao que usa 10 dedos produz mais do que uma que so usa 2. Usar um processador de textos para escrever um livro e mais produtivo do que usar uma maquina de escrever (pelo menos para mim). Uma estrategia amigavel para conseguir um desconto em uma loja pode ser mais eficaz do que uma estrategia agressiva. Uma estrategia com elementos de iniciativa pode ser melhor para alcancar um resultado do que uma em que predomine a expectativa.Uma pessoa pode ter estrategias excelentes para certos resultados, como ganhar dinheiro, e ter estrategias menos eficientes para outros, como relacionamento pessoal. E se nao houver uma estrategia apropriada para o resultado pretendido, este nao sera atingido ou e iniciado um processo de tentativa-e-feedback[1] (antigamente chamado tentativa-e-erro). Se nao sei nadar e caio nagua, vou agitar bracos e pernas na tentativa de flutuar.Algumas coisas sao mais previsiveis do que outras. Se executo uma estrategia para obter um resultado e ele nao acontece, posso aplicar outra estrategia, se disponivel. Por exemplo, um documentario na televisao mostrou um homem no deserto que, para matar a sede e sem oasis por perto, procurava uma certa planta, raspava sua raiz e obtinha agua aos pingos espremendo as lascas na mao. Se estou com sono no trabalho e minha estrategia inicial para lidar com isso, tomar cafe e lavar o rosto, nao funciona, posso buscar uma estrategia envolvendo alongamentos variados para acordar o corpo.Portanto, dispor de varias estrategias para um mesmo objetivo garante maior probabilidade de atingi-lo. Isso pode ocorrer para cada