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- me fez ficar completamente estatelado, aos 13 anos de idade, com seu final surpreendente. 'A marca de uma lagrima' (me julguem), do mesmo autor, foi lido em um dia. Eram 170 paginas. Comecei as 10h, terminei as 22h. Eram boas leituras. Inevitavelmente, mesmo de maneira inconsciente, sei que essas historiaspermeiam a maneira como 'Cabaret Les Amants' foi escrito e os rumos que acaboutomando. Mas nao e so de livros que se constroi uma boa historia. Filmes eseries tem influencia direta na maneira como escrevi 'Cabaret Les Amants' e atemesmo com a trama, propriamente dita. Vou dar exemplos bem claros. Filmes e series Em 'Sobre Meninos e Lobos', omisterio pode ser desvendado logo no inicio do filme por conta de uma pista taoobvia, mas tao obvia... que nao vou contar aqui para nao dar spoiler. Em 'Cabaret Les Amants' fizalgo parecido. Tentei colocar, ja nas primeiras paginas, uma pista tao sutilquanto a do longa. Fique atento!Ja o filme 'Anjos do Sol' foi primordial para o start da minha ideia. De alguma forma esta excelente e perturbadoraproducao brasileira contribuiu muito para despertar o universo de 'Cabaret'.Apesar de duas realidades diferentes - no filme as meninas sabem que estao sendo prostituidas e no livro oabuso pelos convidados e algo (de certa forma) desejado - as duas historias temcomo pano de fundo a floresta, o isolamento. Em ambas, uma nova sociedade enovas regras sao instituidas. Recomendo. Vale a pena assistir! Partindo do cinema para TV, as series americanas sao minha grande referencia dramaturgica. Fico impressionado com a capacidade narrativa dos "enlatados". Nao desmerecendo as producoes nacionais, mas os norte americanos conseguemcriar historias muito boas. Sei que serei muito julgado pela minha seguinte declaracao, mas ningueme perfeito: o que e a costura narrativa de 'Once Upon a Time'? DEOS! De ondesai tanta criatividade?! E conto de fadas? Ta. Os cenarios em Chroma Key saopessimos? Sao. Mas ignore tudo isso e perceba como eles constroem relacoesentre dois tempos diferentes. E sempre surpreendente. E o melhor de tudo:percebam como eles destroem infancias com teorias convincentes (Ninguem maisgosta de Peter Pan!). Mesmo sem muito reconhecimento pela critica, merecematencao. E nao a toa, quem le 'Cabaret Les Amants' logo se da conta de comoesse tipo de narrativa me inspira. Os flashbacks que "justificam" osacontecimentos sao prova disso. Ainda sobre os "enlatados", outra serie que inspirou o livro foi 'American Horror Story'. Apesar de eu achar que, nesse caso, a dramaturgia seperde no final das temporadas, o clima da serie e bem envolvente em relacao aoque se propoe. Em 'Cabaret' ha momentosque este horror e explorado. Tramas como da Noemia, de Teresa, o ritual dosconvidados e ate mesmo o final do livro (que eu nao considero ruim, ao contrariodo final das temporadas) tem um toque "Horror Story" de ser. Ah... e se eu pudesse escolher um produtor musical para fazer a trilhasonora do meu livro, seria o mesmo dessa serie! Com certeza!E por fim, mas nao menos importante, vamos falar de 'Narcos'. 'Narcos' e o Realismo MagicoA serie acabou de estrear e e protagonizada pelo brasileiro WagnerMoura e seu esponholzito que
nao me incomodou nem um pouco. Confesso quesempre fico meio cansado com o tema trafico, comunidade, violencia urbana. Mas, depois que voce assiste um episodio da serie, nao conseguemais parar. Alias, o Netflix tem dessas coisas. Acho que essa liberdade paraassistir a temporada inteira de uma producao acaba despertando na gente uma novamaneira de ver tv. Enfim, sem teorias... voltando a 'Narcos'. A historia eotima e conta com uma mistura entre ficcao e realidade que e o grande trunfo da serie. Mas uma coisa chama muita atencao: o realismo magico. O primeiro episodio ja explora uma constatacao: Realismo Magico e definido como o que acontece quando uma situacao realistica, altamente detalhada, e invadida por algo estranho demais para acreditar. Existe um motivo para orealismo magico ter nascido na Colombia. No terceiro episodio, conclui: E um pais onde os sonhos e a realidadese confundem, onde em suas mentes as pessoas voam tao alto quanto Icaro. Isso despertou meu interesse na hora. "Em suas mentes as pessoasvoam tao alto quanto Icaro". Ja tinha ouvido falar de Literatura Fantastica, mas Realismo Magico?!Tenho uma grande dificuldade em classificar o livro 'Cabaret LesAmants': e um Romance de suspense? Terror? E um drama? Vai ver alguem achagraca, e uma comedia? Sei la. Na verdade, isso nem me preocupa. Mas eis minhanatureza de pensar demais sobre as coisas. Comecei a achar que ai poderia estar uma classificacao para minhahistoria. Fui pesquisar e, sim, existe uma possibilidade. Tudo em 'Cabaret' parecesurreal, mas no decorrer da narrativa voce percebe que tudo e muito possivel,com excecao de alguns elementos bem pontuais. Mas e possivel. Afinal, voceprecisa se deixar enganar para entender a realidade em que as personagensvivem e e ai que esta a magia! Quer saber mais sobre RealismoMagico? Tem link aqui, aqui, aquie aqui!
Faz tempo que nao posto aqui no Blog, mas e por uma boa causa. Estou ensaiando o musical infantil "Jubaia - O recanto das Cores", que estreia no dia 21 de maio, as 17h, no Festival de Teatro da Cidade do Rio de Janeiro. Confira a sinopse:Caue, Celerino, Cendi, Dena, Jurece e Miracema sao as cores operarias responsaveis pela coloracao do arco-iris. Elas vivem no Vale de Jubaia, que fica situado em meio as nuvens, e sempre que o Senhor Sol e a Dona Chuva brigam, sao despertados para o seu trabalho. Um certo dia, as cores sao surpeendidas com a chegada de um novo operario, Apiuna, representante da cor preta. Ele surge em Jubaia com um sonho: participar, ao menos uma vez, da pintura do arco-iris. Mas as cores rejeitam Apiuna, dizendo que por ser preto, ele nao possui cor. Triste, Apiuna decide ir embora para o Brasil, mas algo inesperado acontece, Caue, representante da cor azul, desaparece e tudo indica que Apiuna e o responsavel pelo seu sumico. Sem Caue, as cores ficam impossibilitadas de colorir mais um arco-iris. Desesperadas, elas partem para o Brasil e acabam vivendo uma grande aventura pelos estados do pais, conhecendo um pouco da sua cultura e descobrindo muitas coisas sobre Apiuna.Acompanhando os ensaiosComo ainda falta um tempo para a apresentacao do espetaculo, o Grupo Loucatores posta toda semana um video com a preparacao para 'Jubaia': ensaios, bastidores e depoimentos para agucar a curiosidade. Da uma olhada nos videos que sairam ate agora: Acompanhe as novidades do espetaculo no site: www.loucatores.com.br Dona Graca logo arregalou os olhos.- Morreu?! indagou sem acreditar.- Atropelado querida, ja vai fazer sete dias respondeu Dona Zefinha, sua amiga de longa data. As duas nao sabiam do falecimento repentino do jovem Marco Antonio Felicissimo da Silva. De idade avancada, Dona Graca estava quase chegando ao centenario e mantinha aberto um boteco ha mais de sessenta anos. Dona Zefinha, frequentadora assidua do bar, sempre ia fazer companhia a Dona Graca e todas as manhas bebia sua sagrada dose de pinga. -Me deixa mais viva! afirma a senhora, em seus oitenta e oito anos de idade. - Morto?! Mas entao ja vao fazer a missa de setimo dia? voltou Dona Graca ao assunto. - Vao. A mae, Dona Vera, ate publicou o obituario do filho no jornal. Foi assim que fiquei sabendo. Vai ser na Candelaria. - Na Candelaria?! os olhos de Dona Graca brilharam. - Na Candelaria! respondeu Zefinha, silaba por silaba. - Gente metida. Mas na missa eu nem pretendia ir, queria mesmo e ter ido ao velorio.- Dar o ultimo adeus, ne Graca?! questionou Zefinha com um ar de tristeza. - Nao, pra ver o numero da lapide. Sempre que eu jogo no bicho e batata.Por Rohan Baruck Conto criado para a faculdade. A proposta era criar um conto a partir de um obituario dado em sala de aula contemplando os seguintes elementos: 1. Dialogos; 2. Foco Narrativo; 3. Coerencia com as informacoes do obituario; 4. Desfecho que levou a sua morte. Dizem que antes de morrer voce precisa fazer
tres coisas: plantar uma arvore, escrever um livro e ter um filho. Bem, se contarmos os feijoezinhos do Jardim de Infancia, a primeira parte ja foi facil. Check! O livro acaba de sair em duas versoes: impressa e e-book. Check! Ja a ultima tarefa... bom, nao e por falta de pratica, mas digamos que eu nao queira morrer com 25 anos, entao resolvi adia-la por um tempo. rsBrincadeiras a parte, finalmente lancei meu primeiro romance. Depois de um ano escrevendo e mais dois anos tentando publica-lo, resolvi fazer essa crianca nascer atraves de uma producao independente. E como para todo pai o seu filho e o mais lindo, como nao me sentir orgulhoso pelo primeiro?!O romance foi inspirado em um quadro surrealista de Rene Magritte, intitulado 'Os Amantes' (Les Amants) e, assim como a obra de arte, e cercado de misterios e suspenses. Tentei escrever a historia criando um ninho de pulgas atras da orelha do leitor, mas nao se preocupem, todos os segredos sao revelados (isso aqui nao e o seriado Lost). E a grande vantagem desta leitura esta na estrutura que eu busquei seguir a risca: cada capitulo um misterio, cada capitulo uma descoberta. Ou seja, suas unhas ficarao intactas ate o final do livro, nem precisa roe-las. Vamos a sinopse? Isabel acordou e nao sabe onde esta. Menos ainda como chegou naquela casa. Era 1905, mas ela nao se lembra da ultima data em sua memoria, de nenhuma de suas irmas e nem de Teresa, sua mae.As historias que dizem que ela ouviu desde crianca - sobre deuses com corpo de homem e rostos cobertos por um pano, que viriam abencoar-lhes com a dadiva de gerar uma menina - ainda eram estranhas.Mas por que isso nao faz mais sentido?Sentido. O sentido das coisas parece ser cada vez menor ate que o vislumbre de um quadro denuncia o que pode ser um risco de vida para Isabel e cada moradora do casarao.Primeira dicaE ai, ficou intrigado? Mesmo com essas historias de Deuses, rituais e maldicoes, vou dar-lhes uma dica muito importante: nao pense que isso e um conto de fadas, essa historia e tao possivel quanto voce ser assaltado no Rio de Janeiro (viu como e real?!)Segunda dicaComo e lancamento do livro, estou generoso. Entao vamos la: entenda esta citacao de Aristoteles e voce ja desvendara um dos misterios. "A comunidade constituida a partir de varios povoados e a cidade definitiva, apos atingir ao ponto maximo de uma auto-suficiencia praticamente completa; assim, ao mesmo tempo que ja tem condicoes para assegurar a vida de seus membros, ela passa a existir tambem para lhes proporcionar uma vida melhor. Toda a cidade, portanto, existe naturalmente, da mesma forma que as primeiras comunidades; aquela e o estagio final destas, pois a natureza de uma coisa e o seu estagio final (...) Estas consideracoes deixam claro que a cidade e uma criacao natural, e que o homem e por natureza um animal social, e um homem que por natureza, e nao por mero acidente, nao fizesse parte de cidade alguma, seria desprezivel ou estaria
acima da humanidade (...), e se poderia compara-lo a uma peca isolada do jogo de gamao."- (Querido) ARISTOTELESAcho que por hoje e so pessoal. Ahhh, mas antes, deixe-me fazer o merchan. Se voce quiser comprar o livro impresso e so entrar no site da AgBook ou clicar aqui. Ja para comprar o e-book (que convenhamos, e bem mais em conta - financeiramente falando), basta clicar aqui. Ate a proxima!Leia os primeiros capitulos de Cabaret Les Amants de graca
o abdomen sequinho Sabrina faz elevacaode perna infra. Ela faz tres series de 20 repeticoes.Sabrina cruza as pernas no aparelhoE depois dobra as pernas. Ao fazer isso, ela precisa contrair o abdome.TREINO EXTRAObjetivo: trabalhar as pernas01 - CORRIDA NA ESTEIRA_________________________________________Alem da musculacao, Sabrina faz 40 minutos de corrida na esteira 4 vezes por semana.Sabrina fazendo corrida na esteiraBOM TREINO!Fonte : SARADOS DO BRASIL
Isso e BEM importante! Nao adianta voce querer passar por uma reeducacao alimentar se na sua geladeira e dispensa da sua casa tem somente opcoes NAO saudaveis.Depois voce acaba recorrendo aquela bolacha recheada sabor doce de leite e vai dizer que a culpa e da sua mae que comprou e deixou la. A melhor alternativa e nao ter, assim voce nao come e a dificuldade para voce sair de casa e ir buscar passa a ser muito maior. Se voce quer ser sarada e sobretudo saudavel, o importante e se preocupar nao so com o treino, mas com a alimentacao, com o que compra... Se voce nao fizer isso, acredite, ninguem fara por voce!Quer mudar? Ter aquele corpao que sempre quis?Nao passe fome, mas aprenda a selecionar os melhores alimentos sempre.Abaixo fiz uma relacao, uma listinha do que nao pode faltar na sua geladeira e espero que ajude.Boas compras e nao fique desesperada para emagrecer para curtir este verao. Sinto dizer, mas agora ja e tarde. Comece a comer bem a partir de agora e nao faca promessa para mudar as estrategias alimentares somente no ano que vem.Lembre-se: a gordura que levou anos pra aparecer ai, nao vai sumir em 1 mes. Se fosse facil, dieta da sopa, do xuxu, funcionasse, o mundo estaria repleto de magrinhas, mas nao e por ai!Pegue o papel e tome nota! arroz integral macarrao integral castanhas (avela, amendoas, castanha do para) ovos batata doce mandioquinha mandioca azeite legumes e verduras diversas atum em agua cereais (germem de trigo, aveia, farelo de linhaca, gergelim, quinua) yogurte desnatado farinha integral (pra fazer pao) frutas secas queijo cottage peito de peru/ chester carne magra peixespeito de frango soja em graos, PVT suco natural (sem acucar) frutas diversas em geral graos (grao de bico, lentilha, feijao branco etc) algas marinhas brotos: de feijao, de alfafa.. Nao compre, jamais! em hipotese algumaaaa !!! never !!! Manteiga margarina refrigerantes de qualquer tipo salgadinho bolachas queijo amarelo maionese leite integral salame, copa e derivados salsicha hamburguer doces (chocolate, sorvete, bolos etc)comidas prontas (miojo, lasanha, tortas e cia ltda) molhos (berbecue, esses de salada com queijo, molho branco)Com certeza essa lista vai longe, mas acredito que agora ja da pra ter uma referencia, ne? Isso tudo e batido, sai na midia direto e nao tem novidade nenhuma, mas vale reforcar. bons treinos sempre! fonte: smam - soumulhereamomusculacao E impressionante, mas o nome que mais tenho ouvido falar ultimamente pela academia em termos de suplementacao e o tal Jack 3d. Todos o conhecem como um oxido nitrico que garante melhoras no treino, mas como nao conhecia a fundo o produto resolvi investigar. Afinal, o que e o Jack 3d?Para comecar vamos citar os seus compostos: teofilina, dimetilamilamina, dibenzo, schizandrol A, creatina mono-hidratada, beta alanina, arginina, alfa-cetoglutarato, acido nitrico, sucralose e acesulfame k.Bem, e uma lista de componentes e agora vamos detalha-los para saber como cada um deles age em nosso organismo.Teofilina ou dimetilxantina: E uma droga usada no tratamento de doencas respiratorias como asma, doenca pulmonar obstrutiva cronica (DPOC), tem efeitos estimulantes por possuir forma
estrutural semelhante a da cafeina. Contudo, por causa dos seus efeitos colaterais agora e raramente utilizada clinicamente. Seus efeitos: dilata os bronquios do pulmao, aumenta pressao arterial e fluxo sanguineo nos rins, estimula SNC, aumenta forca de contracao do coracao. Efeitos colaterais: nauseas, diarreia, irritabilidade, insonia, aumento da frequencia cardiaca, tonturas, cefaleia, vertigens. A Dimetilamilamina ou Methylhexaneamine, e um componente do oleo da flor de Geranio e por isso e vendida pela industrias de suplementacao como alimento dietetico. Quando isolada em laboratorio, normalmente e utilizada como descongestionante nasal, por via oral ou nasal, por causa do seu efeito vasoconstritor. Efeitos colaterais: dores de cabeca, nauseas, acidente vascular cerebral.Dibenzo: grupo de medicamentos para tratar ansiedade que serve como sedativo, hipnotico e relaxante muscular. Efeitos colaterais: confusao mental, dependencia, agressividade, euforia, dentre outros.Schizandrol A: Ele provoca o aumento nas concentracoes de dopamina e serotonina no cerebro, levando a um aumento na sensacao de prazer e bem estar, por isso, tambem pode ser utilizado no tratamento de transtornos de comportamento, ansiedade e depressao. Creatina mono-hidratada: Como suplemento, e utilizada normalmente em modalidades esportivas que exigem uma grande producao de forca, e de maneira rapida. Nos alimentos e encontrada em maiores quantidades nas carnes em geral.Beta alanina: E um aminoacido nao essencial presente no nosso organismo, que tem participacao em todas as vias energeticas: carboidratos, proteinas e gorduras. Ela atua no reconhecimento dos nutrientes que serao utlizados pela celula, na regulacao da atividade de certos tipos de enzimas, no metabolismo do Triptofano (aminoacido formador de Serotonina) e tambem auxilia no aumento da sintese proteica (formacao de novas proteinas).Arginina: A arginina e o precursor imediato do Oxido Nitrico e esse por sua vez promove relaxamento dos vasos sanguineos, diminuindo a pressao arterial. Tambem e importante para producao de creatina e tem papel fundamental na divisao celular (mitose e meiose), na cicatrizacao de feridas, na remocao de amonia do corpo, no sistema imunologico e na producao de alguns hormonios.alfa-cetoglutarato: Conhecido tambem como Acido Alfa-Cetoglutarato tem participacao na formacao de energia celular sendo uma peca chave no Ciclo de Krebs (ciclo formador de energia dentro das celulas). Alem de regular a producao de energia, outra funcao importante desse acido e a formacao de acido glutamico ou Glutamina, aminoacido essencial para controlar a reparacao de tecidos no corpo (pele, musculos e outros) e manter o sistema imunologico.Acido nitrico: e um antioxidante encontrado na maioria das frutas, sobretudo nas mais citricas, limao, laranja, acerola. Sua funcao e ajudar a remover os atomos de oxigenio que sobram no nosso corpo, retardando o processo de envelhecimento.Sucralose e acesulfame-k: adocantesAi estao todos os composto e seus detalhes de como agem em nosso organismo. comecei a tomar ele essa semana em bree farei um relato com fotos ... beijinhooos !!!
vai perdendo densidade mineral ossea. Isso pode ser revertido com exercicios com pesos, a densidade ossea pode ser aumentada em 13% em seis meses. E mais uma arma poderosa contra a osteoporose. 5. O risco de se desenvolver diabetes cai: O treino com pesos aumenta a taxa de utilizacao de glicose pelo corpo em 23% depois de quatro meses. 6. As chances das doencas cardiacas tendem a diminuirem: O treino com pesos melhora os niveis de colesterol e a pressao sanguinea. Porem, deve se incluir exercicios cardiovasculares e alongamento no treinamento. 7. As dores nas costas e artrite sao praticamente extintas, ou bastante reduzidas. Pesquisas publicadas recentemente constatam que ao fazer exercicios para musculos especificos, costas, por exemplo, pode se eliminar ou aliviar as dores na regiao trabalhada. Outros estudos indicam que, o treino com pesos pode acabar com as dores causadas pela artrite. 8. Melhor performance atletica, o treino de forca aumenta as habilidades esportivas. Os exercicios com pesos tambem diminuem, e, ou recuperam os riscos de lesoes. 9. Um exercicio para todas as idades: Westcott treinou com sucesso mulheres de 70 a 80 anos. O pesquisador concluiu que os beneficios do treinamento de forca sao possiveis para idosos, adultos e jovens. Vale lembrar que um profissional capacitado tem sempre que supervisionar quem ja tem mais idade. 10. Saude mental mais forte: Um estudo realizado por pesquisadores em Harvard descobriu que 10 semanas de treinamento com pesos reduz os sintomas de depressao. As participantes relataram que se sentiam mais confiantes ao final da pesquisa. Como mulheres, temos a caracteristica de acumular mais gordura localizada, temos que treinar muito mais do que os homens... Muito animo e muita persistencia, estas ja sao nossas caracteristicas, entao vamos la meninas, vamos tornar o treino em um momento de cuidado pessoal. fonte :http://www.patriciamello.com
Janaina Jacobina que superiores perfeito e bem feminino .. minha meta !Bye !! Dieta para hipertrofiaA dieta e o alicerce de qualquer rotina para ganho de massa muscular ou perda de peso. Independente do seu objetivo, seguir uma dieta adequada e mais do que vital para atingir os seus resultados. Veja algumas dicas extremamente uteis ao montar a sua dieta para hipertrofia.- Numero de Refeicoes por diaO ideal para quem deseja ganhar massa muscular e fazer de 5 a 7 refeicoes diarias, para manter o corpo abastecido com os nutrientes corretos durante o dia todo, proporcionando um ambiente anabolico para a hipertrofia muscular.- Refeicoes de VerdadeNada de comer qualquer coisa e dizer que fez uma refeicao, comer uma fruta ou uma barra de cereal nao e uma refeicao nem para quem deseja perder peso(Nao preciso nem comentar sobre biscoitos e etc, nao e mesmo ?). Inclua alimentos funcionais para o seu objetivo em TODAS as refeicoes, ou seja, muita proteina e bons carboidratos a cada e qualquer refeicao.- CaloriasO numero de calorias e muito importante quando o objetivo e ganho de massa muscular, se voce realmente deseja crescer sera necessario ingerir mais calorias do que voce gasta, mas e muito importante consumir estas calorias de comidas boas, como frango, atum, batata doce, leite, ovos, verduras e frutas, do contrario tudo o que voce conseguira e conquistar uma barriga.- Uso de SuplementosSuplementos foram feitos para facilitar a sua vida. Conseguir todos os nutrientes necessarios atraves da dieta as vezes se torna dificil, quando uma pessoa tem uma rotina muito corrida e a alimentacao correta se torna inviavel. O uso de shakes proteicos e substitutos de refeicao podem ser uma alternativa.- ConclusaoEstas foram algumas pequenas dicas de como formar a base da sua dieta, que por sua vez sera decisiva em seus resultados. Antes de pensar em treinos mirabolantes ou suplementacao pesada, preste muita atencao a sua dieta e aqui em nosso blog informacao e o que nao falta. Bons treinos! Fonte: Hipertrofia Oi genteee ,Bom venho relatar como foi minha 2 semana tomando o jack3d .. treino de pernas aumentei peso em todos os aparelhos uma disposicao do cacete .. mudei algumas coisas na minha serie ta bem melhor .. treino de gluteos me superei to malhando bem melhor coisa de maluco.. meu bumbum ta bem durinho .. rs .. treino de bracos ombros costas tbem aumentei alguma coisinha .. ainda sinto um pouco de insonia mais nada de mais .. no primeiro dia que foi bem ruim pra dormi " entao vou postar uma fotinha .. nao tenho o antes pra fazer a comparacao mais estou mais forte .. eu acho ..rs !!!Conclusao da 2 semana : senti que figuei com mais forca .. pump legal , recuperacao boa ..beijinhooos ate mais !! Ola meninaaaas ,Venho relatar minha primeira semana tomando jack3d , tenho 20 anos 58 kg 1.69 altura minha dieta ta legaal como bastante proteinas e carboidratos estou suplementando com whey protein.. entao no meu 1 dia figuei morrendo de medo pq li alguns relatos que diziam que dava formigamentos
e alguns que dava ate tonteira .. o formigamento e verdade as minhas maos e pes formigaram bastante mais nao e nada muito assustador como imaginei e figuei bem "ligada".. na academia peguei mais peso(tipo agachamento unilateral pegava 35kg agora pego 50kg de cada lado) e figuei mais centrada no que eu estava fazendo .. nao me deu tonteira nenhuma .. demorei um pouco pra dormir .. mais do 2 dia em diante o formigamento foi menor mais a disposicao a mesma ou ate maior .. Conclusao da 1 semana : meu treino melhorou muitoo deu um pump legal a recuperacao tbem e otima .. enfim estou gostando muito!!!Ate o proximo relato smack!!!!