IMPORTANCIA DOS SUPLEMENTOS E ENERGETICOS:Quem pratica exercicios sabe a importancia de uma alimentacao balanceada e dos componentes que favorecem o surgimento de massa muscular. O processo de crescimento dos musculos requer mais do que proteina, ja que o levantamento de peso queima muita energia. Por este motivo, a dieta de quem quer conseguir aquela tonificacao deve conter tambem doses saudaveis de carboidratos.a Soja tambem apresenta beneficios de fortalecimento muscular que nao podem ser comparados a qualquer outra planta. Apenas um copo de soja cozida contem mais de 20 gramas de aminoacidos. A soja tambem esta recheada com outras vitaminas e minerais importantes, tornando esta uma alternativa a carne. BENEFICIOS DA LARANJA: A laranja veio sendo alvo de muitas pesquisas em laboratorio e sofreu modificacoes geneticas, ganhando novas variedades, como a laranja-da-bahia (tambem conhecida como laranja-de-umbigo), tipicamente brasileira.Nutricionalmente, a laranja e uma excelente fonte de potassio, essencial para a boa formacao do sangue e dos musculos, e rica em betacaroteno, que previne o cancer e o infarto.A membrana branca que recobre a laranja contem muitas fibras e ajuda a combater o colesterol. Isso sem falar da substancia que mais lhe da fama: a vitamina C.Encontrada em feiras e mercados o ano todo, ela pode entrar em pratos doces, salgados, virar suco, compota ou pudim. PAN AMERICANO: Todos os olhares e lentes esportivas das Americas estao voltados para a capital do estado mexicano de Jalisco, a 1.500m de altitude: Guadalajara, que faz parte da historia do futebol brasileiro, por ter sediado varias partidas da mitica selecao canarinho tricampea mundial em 1970. E a 16 edicao dos Jogos Pan-Americanos-2011, que serao realizados ate o dia 30 de Outubro. Estamos prontos para receber 5.900 atletas, 1.800 arbitros, 1.400 jornalistas e 500 mil visitantes. E ja estao concluidas quase todas as instalacoes.Com uma populacao de 1,6 milhao que chega a 4,1 milhoes incluida toda a area urbana ao redor - a segunda do pais -, Guadalajara e atualmente considerada uma cidade moderna e cosmopolita, que mescla caracteristicas como comercio e servicos. A cidade tem calor humano e amabilidade para receber os visitantes e abriga um povo trabalhador, que quer ve-la cada vez mais bonita e bem estruturada. OS PERIGOS DOS FAST FOODS: : Num mundo acelerado como o nosso, qualquer coisa que nos ofereca comodidade e conveniencia a baixo custo, tem futuro garantido. E por ir ao encontro destas nossas necessidades, que a industria fast food se tem conseguido enraizar nas nossas vidas. A fast food e chamada de conveniente, porque, para nos, e exactamente isso: conveniente para nos. Mas tambem o e para o fabricante, e esta conveniencia provem da producao em massa e barata dos ingredientes. O valor nutricional do produto e sacrificado em detrimento desta conveniencia. Para devolver todos os sabores perdidos durante o processamento dos ingredientes, sao adicionadas grandes quantidades de acucares, gorduras e sal, para que nos proporcionem as sensacoes adequadas. Beneficios da Gelatina e do Colageno:A principal funcao do colageno e dar aquela firmeza a pele. E nao para por ai: poderoso, ele tambem ajuda a adiar as terriveis ruguinhas, que