e o caminho para ter excelentes resultados.Colesterol elevado O aumento de colesterol na corrente sanguinea pode ocasionar entupimento de veias e arterias causando o infarto e derrame. O colesterol provem de duas fontes: do seu organismo e dos alimentos que voce ingere. No organismo ele e produzido pelo figado e o colesterol proveniente da sua alimentacao encontra-se em alimentos como: manteiga, margarina, creme de leite, bacon, leite integral, queijos amarelos, enfim, alimentos de origem animal. Consumir estes alimentos em excesso pode elevar os niveis de colesterol no sangue. Como prevencao e tratamento desta doenca e importante ter uma alimentacao equilibrada, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras, evitar tambem alimentos industrializados ricos em gordura trans e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e praticar atividade fisica regularmente.Gastrite Gastrite e uma inflamacao na mucosa do estomago, que podemos classificar de aguda ou cronica. Nos casos de gastrite cronica, o agente causador mais comum e a infeccao pela bacteria helicobacter pylori. Mas tambem pode ocorrer devido ao fator hereditario, stress, ma alimentacao, realizacao de poucas refeicoes ao dia com grande volume de alimentos e com grandes intervalos entre cada refeicao. Medidas preventivas e o tratamento desta doenca estao relacionados com a alimentacao. Ter uma alimentacao fracionada, ou seja, comer mais vezes ao dia, em menores quantidades e uma das medidas a serem tomadas. Excluir alimentos que causam desconforto e irritam ainda mais a mucosa tambem e imprescindivel, exemplo: frituras em geral, doces, bebidas a base de cafeinas, bebidas gaseificadas, bebidas alcoolicas, alimentos acidos, condimentados e outros.Diabetes E uma doenca caracterizada pela falta de producao ou producao insuficiente de insulina ou tambem pela acao insuficiente da insulina, que faz com que haja o aumento na taxa de glicose no sangue. A diabetes tipo II pode estar relacionada com o excesso de peso e a obesidade. Pessoas com diabetes devem ter um acompanhamento com um profissional capacitado para elaborar um cardapio conforme a realidade da pessoa, controlar o consumo de carboidratos e incentivar uma reeducacao alimentar, alem da pratica de exercicios fisicos regularmente.Hipertensao A hipertensao ocorre quando os niveis de pressao arterial encontram-se acima dos valores de referencia para a populacao em geral. Podemos citar como causas da hipertensao a obesidade, consumo excessivo de alcool, sal em excesso, tabagismo, sedentarismo e fator hereditario. Esta doenca e um dos principais fatores de risco para as doencas cardiovasculares. Assim como as demais doencas citadas acima, para controlar a pressao arterial e fundamental ter uma alimentacao balanceada, praticar exercicios e diminuir o consumo de sodio, ou seja, o sal de cozinha e alimentos ricos em sodio, por isso fique atento nas embalagens dos alimentos. Os alimentos industrializados geralmente sao ricos em sodio.Como os leitores puderam observar a alimentacao e algo essencial no combate destas doencas e outras que nao foram citadas, por isso se faz necessario a conscientizacao de todos para uma vida mais saudavel.