e a eliminar a preocupacao do que qualquer outro metodo.Primeiro, definacom clareza a situacao que o preocupa, por escrito. As vezes, quandovoce escreve uma definicao clara do problema, voce ve uma solucao obvia.Segundo,determine a pior coisa possivel que poderia acontecer como resultado dessa situacao.Muitas vezes, voce descobre que o pior resultado possivel nao e tao ruim assim.Apenas definir com clareza e considerar isso uma possibilidade reduz, com frequencia,o estresse e a preocupacao associados com o problema.Terceiro, depoisque voce determinou a pior coisa possivel que poderia acontecer, decida aceita-la,caso ela ocorra. Uma vez que voce tenha determinado que "esta disposto ate-la", nada mais sobra para lhe preocupar.E quarto, comece de imediato a melhorar o pior. Comece a fazer tudo o quefor possivel para minimizar o pior resultado possivel. Nos negocios, isso echamado de solucao "minimax". E preciso que voce minimize as piores consequenciaspossiveis em qualquer decisao. John Paul Getty,que um dia foi o homem mais rico do mundo, revelou um de seus segredos para osucesso: Em cada negocio, acordo ou transacao, identifique a pior coisa possivelque possa dar errado e depois assegure-se de que nao aconteca.O unico antidotode verdade contra a preocupacao e a acao intencional. Uma vez que vocetenha tomado uma decisao sobre o que pode fazer para resolver sua situacao,trate de trabalhar na solucao para nao ter mais tempo de pensar no problema.A Lei da Substituicaoafirma que voce pode por pensamentos de acao positiva no lugar de pensamentosde preocupacao e tirar da mente os pensamentos de preocupacao. A chave e ficarocupado. "Pegue em armas contra um mar de problemas, e, opondo-se, acabecom eles", como Shakespeare disse em Hamlet. "Devo perder-me emacao para nao murchar de desespero", disse Tennyson, depois da morte deseu melhor amigo, Arthur Hallam.SENTIDO E PROPOSITO.A segunda causaimportante do estresse e da negatividade e o fato de nao se ter um sentido e propositoclaros na vida. E voce nao ter metas claras com as quais esteja comprometido.Nos negocios, uma importante fonte de estresse e a administracao falha dotempo, que quase sempre e causada por falta de clareza em relacao a metas e prioridades.Voce nao pode planejar e organizar seu tempo, de uma maneira eficiente, se estainseguro quanto ao que esta tentando realizar.Talvez oitenta porcentode todos os problemas e da infelicidade que voce experimenta ocorram porquevoce esta sem clareza sobre para onde vai e o que deseja realizar. O proprioato de selecionar um proposito definido e fazer um plano para sua realizacao e,com frequencia, o bastante em si para tira-lo da sensacao de negatividade quevoce experimenta na ausencia de uma meta.Ha um velhoditado que e batido porem verdadeiro: "Esta sentindo-se desatento? Facauma lista". O proprio ato de sentar e fazer uma listade dez coisas que voce gostaria de realizar nos proximos doze meses o deixara excitado.Sua pressao sanguinea e seu batimento cardiaco vao subir. Voce ficara maisalerta e consciente. Ficara mais feliz. Sua mente esta estruturada de talmaneira que voce so se sente bem consigo mesmo quando esta trabalhando paraatingir algo que lhe seja importante.A "ACAO INCOMPLETA".A terceira maiorfonte de estresse e negatividade e a "acao incompleta". Cada um de