Um dos pilaresda autoestima e a auto-aceitacao. Ao inves de renegar, escapar, rejeitar voce deve aceitar-se. Sempre que possivel repita para si mesmo (a): Eu me aceito assim como sou, eacima de tudo, me amo e me respeito.Aprenda a conviver com suas adversidades.01. Tenha paciencia consigo. Quando saimosde nossa zona de conforto nos sentimos desconfortaveis, principalmente quando estivermos tentanto fazer algo novo. De inicio pode parecer estranho mas com a pratica onovo vai se tornando normal e natural.02. Seja tolerante comvoce. Significa eliminar todosentimento de culpa, nada melhor para a mente do que o relaxamento. Ele eabsolutamente essencial para propiciar a ligacao com nosso poder Interior.03. Respeite seuslimites. Nao somos perfeitos, temos que aprender a conviver com nossasdificuldades e compreender que temos um papel a desempenhar nesta vida, e acritica so serve para atrapalhar o andar da carruagem04. Alimente sua mente. Afaste de seuspensamentos toda a culpa, as acusacoes, os castigos e a dor. Nada melhor para amente do que o relaxamento. Ele e absolutamente essencial para propiciar aligacao com nosso Poder Interior05. Nao tenha medo. As vezes potencializamos pequenos problemas criando situacoes terriveis, pois nao ha nada mais desgastante do viver esperando o pior que avida pode oferecer. Pensamentos assustadores sao afirmacoes negativas. Comeceaos poucos a buscar pensamentos positivos atraves de afirmacoes positivas06. Aceitar que naosomos perfeitos. Nao se punir por erros e falhas. Nao importa qual seja asituacao negativa que voce esta enfrentando ela existe por algum motivo, talvezpara lhe ensinar algo ou leva-lo a procurar um modo mais positivo de atendersuas necessidades.07. Cuide de seu corpo. Pense em seu corpo comosendo uma casa em que voce morara por algum tempo. Voce gostaria de morar emuma casa suja e maltratada? Entao, cuide do que poe dentro dela. O alcool e asdrogas sao o meio mais grave de sujar ou maltratar sua casa08. Aprenda a elogie-se. Aprenda a elogiar-secomecando com pequenas atitudes, crie incentivos e vibre com pequenasconquistas09. Olhe-se no espelho. Crie o habitode se olhar diante do espelho e reconheca seus pontos positivos fortalecendo-os.10. Nao hesite em pedirajuda. Algumaspessoas aprenderam a se tornar auto-suficientes, e nao conseguem pedir ajudanas horas de aflicao e necessidade. De uma colher de cha pra voce, nao facatudo sozinho, recorra a ajuda de terceiros ou ajuda profissional.11. Hora de se amar. Comeceja, nao se contenha por qualquer tipo de insatisfacao pessoal. Nao deixe queisso se torne um habito e fique atenta para aproveitar as coisas boas queacontecem ao nosso redor. Nao perca tempo, voce e unico (a) e insubstituivel. A danca em geral e como uma atividade fisica que traz muitosbeneficios para o corpo.Muitas vezes e utilizada como terapia e com otempo e possivel notar que os beneficios vao muito alem do bem-estar fisico.Ela age involuntariamente de forma terapeutica na pessoa quea pratica e faz com que haja foco no movimento, desempenho, ritmo e percepcaodo corpo, influenciando diretamente no aumento da autoestima, ja que a atencaode problemas externos e preocupacoes sao desligadas.E indicada para todas as pessoas e nao existe nenhumarestricao de idade ou nenhum impedimento, ja que os passos podem ser sempreadaptados as limitacoes