O corpo humano foi projetado para se mover com velocidade, forca, agilidade e resistencia, numa surpreendente variedade de amplitude de movimentos. Infelizmente, condicoes como envelhecimento e sedentarismo culminam com a perda ou diminuicao destas habilidades. Para prevenir ou diminuir os deficits que o idoso esta sujeito, e essencial a pratica de alguma atividade fisica, e o Pilates e uma otima alternativa! Entre seus beneficios estao: Equilibrio e alinhamento postural; Forca, resistencia, potencia, flexibilidade e estabilidade; Coordenacao motora; Condicionamento fisico; Diminuicao de quedas; Prevencao de dores e lesoes.Alem disso, com o passar dos anos, e comum que as pessoas diminuam seus afazeres e tarefas diarias, se aposentem e saiam menos de casa. Neste caso, a possibilidade de conviver com dor nas costas e grande. Ao longo do processo de envelhecimento, e natural que os discos intervertebrais desidratem, que a flexibilidade diminua, aumentando a chance de desenvolver artrose na coluna.Entretanto, este e um processo natural, que deveria ser assintomatico. Quando a pessoa tem sua mobilidade diminuida, como citado acima, esse processo natural torna-se exacerbado, aumentando o risco de dores. Mantendo habitos saudaveis e se exercitando regularmente, uma pessoa idosa tem as mesmas condicoes de alguem mais jovem de ter ossos e musculos saudaveis, e viver com qualidade de vida e sem dor.Com a maior longevidade da populacao, temos tambem o aumento das doencas cronico-degenerativas. Fazem parte deste grupo as doencas reumaticas, como artrite e artrose. O Pilates pode ser uma otima alternativa de tratamento para estas patologias, atuando em diversas frentes. Alem de trabalhar a amplitude de movimento, por meio de alongamentos, o Pilates tem seu papel na melhora da consciencia corporal e, consequentemente, no realinhamento postural, diminuindo assim o atrito excessivo entre as articulacoes e o risco da formacao de osteofitos.Tambem trabalha o fortalecimento muscular, que protege e estabiliza a articulacao e melhora a funcionalidade. Nao so isso, mas o proprio movimento aumenta a lubrificacao das articulacoes, diminuindo a dor e melhorando a qualidade do movimento. Juntando todos estes fatores, ocorre tambem uma diminuicao importante do risco de deformidades articulares e melhora na qualidade de vida. Os exercicios podem ser realizados com baixo impacto e baixa sobrecarga, sem causar dor, sempre respeitando o limite de cada individuo.Confira a materia na integra A sindrome de Down e a alteracao genetica mais comum, e se caracteriza pela trissomia do cromossomo 21 (enquanto o normal e ter um par de cada cromossomo, os portadores da sindrome de Down tem um cromossomo a mais).Entre os diversos sintomas estao algum grau de deficit cognitivo, geralmente leve a moderado - a minoria tem um atraso mental grave; os olhos amendoados; lingua protusa; pescoco e dedos mais curtos; frouxidao ligamentar, aumentando o risco de luxacoes; e hipotonia muscular (musculos mais "flacidos").Apesar de ter uma grande incidencia na populacao mundial, a falta de informacao sobre esta sindrome deixa muitos pais e maes preocupados, sem saber como serao suas vidas, e a da crianca.Em primeiro lugar, e muito importante que esta crianca seja muito estimulada (assim como deve ser com todos os bebes), para que ela alcance o maximo do seu potencial