o computadorEsclarecimento inicial ao treinador:E importante considerar que, muitas vezes, pode ser dificil passar alguns conceitos fundamentais para o pessoal de escritorio, por uma serie de motivos: um deles e a nocao altamente desenvolvida de espaco pessoal, com a consequente dificuldade de aceitacao demudancas no posto de trabalho; outro e a dificuldade que se tem quando a pessoa racionaliza seu risco como baixo tendo a desculpa do pouco tempo na funcao; o terceiro e que, muitas vezes, uma configuracao de um posto de trabalho com computador que atende bem a determinado tipo de trabalho nao atende a outro.Sugerimos uma palestra de 2 horas, precedida de uma tecnica de alto valor: gravar em video-tape pessoas em situacao ergonomicamente correta e em situacao ergonomicamente inadequada e, no dia do treinamento, apos passados os conceitos basicos, discutir exemplos, inclusive da propria realidade da empresa. Essa auto-identificacao ajuda muito na mudanca da postura das pessoas, passando a te-las como aliadas na Ergonomia.Um corolario: e fundamental pedir autorizacao a essas pessoas para usar suas imagens no treinamento, caso contrario elas irao obstacular os esforcos de melhoria de postura.No treinamento, deverao ser abordados: 1. Conceitos basicos relacionados a posicao sentada. 2. Conceitos basicos relacionados a prevencao dos disturbios relacionados ao uso dos computadores. 3. Demonstracao de como e um posto de trabalho ergonomicamente correto e como utilizar o ajuste da mesa e da cadeira, visando um bom conforto - e de alto valor a montagem desse posto de trabalho ideal no proprio local do treinamento.4. Analise das situacoes anti-ergonomicas, em fotos obtidas fora da empresa, ou na propria empresa conforme orientado anteriormente.5. Para a parte de encerramento do treinamento, os pontos a seguir devem ser reforcados com os treinandos.Orientacao:1- Correcao visual Se voce necessita de alguma correcao visual, garanta que seus oculos ou lentes de contato estejam "em dia". Caso seja portador de astigmatismo, hipermetropia ou presbiopia, sera necessario trabalhar com o uso dos oculos ou lentes. Caso seja miope, isso podera serdispensado. No caso de presbiopia (dificuldade de enxergar de perto apos os 40 anos), a melhor correcao visual e feita com lentes multifocais, com tratamento anti-reflexo. 2- Posicionamento do computador na sala e eliminacao de reflexos na telaPosicione adequadamente seu equipamento na sala: monitor de lado para a janela; caso esteja de frente, ou de costas, deve haver persiana, a ser mantida fechada. Procure identificar fontes de reflexo na tela do monitor de video. Essa identificacao costuma ser mais facil com o monitor desligado. Elimine essas fontes de reflexo, se necessario, com ajuda do facilitador de sua area. Em algumas situacoes, a inclinacao do monitor de video pode ajudar. Evite os filtros propostos como tendo propriedades anti-reflexo.3- Posicionamento em frente ao monitor de videoO monitor de video deve estar bem em frente aos seus olhos. Nao trabalhe com o monitor de lado, pois isso exige torcoes do tronco e do pescoco, com possiveis consequencias dolorosas para seus musculos. Em relacao a altura do monitor de video, a posicaoideal e aquela em que o mesmo se encontra um pouco abaixo da projecao horizontal de seus olhos e