Os estagiarios da 9a Fase do curso de Naturologia Aplicada (2012/1), da UNISUL (UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA) - Nucleo Qualidade de Vida do Trabalhador (Guarda Municipal de Florianopolis) desenvolveram, nessa ultima semana, trabalho com exercicios basicos de Do-In. O Do-in baseia-se nos mesmos pontos da acupuntura e do shiatsu. E uma tecnica de automassagem intuitiva que procura restaurar a capacidade do ser humano de tratar a si proprio e restabelecer qualquer alteracao no equilibrio energetico. O Do-in pode ser dividido em duas areas: o tratamento dos sintomas e o tratamento preventivo. O primeiro consiste na pressao digital sobre os pontos especificos, para o alivio de sintomas aparentes, e o segundo corresponde a uma serie de exercicios e massagens que visa a manutencao da boa distribuicao energetica pelo corpo, como base de uma saude boa e estavel. (BONTEMPO, M. Medicina Natural, 1994). Como fazer:1) Friccione as maos para estimular o fluxo de energia 2) Com a mao em concha, golpeie vigorosamente o braco em toda extensao para ativar os meridianos.3) Pressione varios pontos do antebraco, concentrando-se nos mais doloridos, que contem energias represadas.4, 5, 6) Gire os dedos inclinando-os para tras o mais possivel, depois dobre-os para frente em cada uma das articulacoes. Usando dois dedos em forquilha, empurre cada um dos dedos para tras. Estes exercicios ativam as energias das extremidades superiores.7) Pressione o ponto IG4, corresponde ao intestino grosso. Se doer e sinal de mas condicoes digestivas. Insista na pressao para melhora-las. 8) Massageie bem essa regiao para beneficiar os pulmoes.9, 10) Esses pontos devem ser massageados para ativar a circulacao do meridiano do coracao. Pressionar o ponto da figura 10 tambem ajuda a dissipar a ansiedade e depressao.11) Pressione vigorosamente as bochechas ate surgir uma sensacao de calor (para vitalizar o estomago e os intestinos).12) Com a ponta dos dedos, friccione as laterais do nariz: e util para aliviar resfriados e sinusites e para os problemas de vesicula e sistema nervoso. 13) De batidinhas com os dedos e pressione o nariz para aliviar a congestao nasal.14) Faca pressao ao redor dos labios para tratar problemas de gengiva, do estomago e da bexiga. Tambem e util quando ha falta de apetite.15) Com os polegares pressione profundamente a regiao sob a mandibula. A dor nesse local indica congestao de energia devido ao consumo excessivo de acucar, lacticinios, carne, etc.16) Puxe vigorosamente os cabelos para cima. Se doer muito e porque ha excesso de energia na cabeca. Este exercicio elimina a tensao e a ansiedade e favorece o raciocinio e memoria.17) Belisque varias vezes a parte superior do nariz para estimular a vesicula e os orgaos sexuais.18) Puxe as orelhas para cima e depois para baixo. Massageie-as com a ponta dos dedos ate surgir sensacao de calor. Com a ponta dos dedos, bata na parte posterior das orelhas empurrando a cartilagem para frente. Repita varias vezes.19) Ora batendo o polegar, ora o indicador, tamborile rapidamente as laterais da traqueia (para favorecer o trabalho da tireoide e melhorar a digestao). Ao fazer este exercicio, pode-se emitir um som semelhante ao gargarejo.20) Com