coxa ou culote, muitas vezes nem da para notar. Mas os pneuzinhos nao perdoam, e basta aparecer uma leve protuberancia na regiao do abdome para que mais nenhuma blusinha caia bem e para que a calca jeans teime em apertar.Leia tambem:Iogurte grego tem quase o dobro de calorias em relacao ao naturalArroz e feijao, juntos, sao importantes para quem quer emagrecerAula de danca na esteira potencializa o gasto de caloriasExageradas? Pode ate ser. Mas acontece que os riscos da gordura abdominal nao estao restritos apenas a questao estetica. Esse tipo de acumulo e mais nocivo ao corpo do que qualquer outro tipo de gordura localizada, pois esta associado a problemas como doencas cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e trombose, entre outros.Segundo a Dra. Sara Braganca, especializada em emagrecimento atraves da terapia ortomolecular e criadora da dieta que fez Bruno Gagliasso perder 17 quilos em quatro meses, a gordura abdominal e, ate certo ponto, benefica para o corpo. O organismo cria gordura nessa area do corpo justamente para proteger os orgaos internos contra traumas, explica.O problema e quando essa quantidade de gordura aumenta. Felizmente, existem alguns truques que ajudam a ameniza-la.O segredo: alimentos termogenicosCanela, gengibre, pimenta, salmao, cha verde... todos sao alimentos termogenicos, que sao capazes de acelerar o metabolismo das gorduras e elimina-las mais rapidamente. Eles oferecem uma ajuda expressiva na eliminacao da gordura abdominal. Se voce utilizar, por exemplo, a canela como adocante, vai perceber uma grande diferenca, sugere a especialista. Outra recomendacao e salpicar gengibre ralado por cima de saladas e alimentos, ou misturar com sucos.Invista em alimentos fibrososChia, granola, semente de linhaca e todos os outros alimentos ricos em fibra sao comprovadamente eficazes para a perda de centimetros na circunferencia abdominal. Eles funcionam como se fossem uma esponja no organismo, absorvendo gordura e carboidrato e eliminando atraves das fezes e da urina. Fazem uma especie de faxina no corpo do que nao e bom, descreve Dra. Sara.Evite alimentos gordurososPara combater o acumulo de gordura, nada melhor do que controlar a ingestao deste componente. Leites e derivados gordos e gluten sao viloes neste caso. Comer carboidrato a noite tambem nao e uma boa ideia. O carboidrato e uma fonte de energia, entao temos que ingerir quando o corpo for, de fato, utilizar. Se comemos a noite, o organismo nao usa e acaba acumulando, principalmente no abdome, esclarece Dra. Sara.Faca atividades aerobicasNao tem jeito: quem quer perder gordura localizada precisa praticar exercicios fisicos. As pessoas ainda tem na cabeca que, para perder barriga, e preciso fazer abdominal, mas nao e so isso. Quem quer eliminar gordura precisa fazer exercicio aerobico, que acelera o metabolismo e facilita a queima, explica a especialista, que recomenda, pelo menos, 30 minutos diarios de atividades como corrida, caminhada, natacao ou bicicleta.Tratamentos esteticosDra. Sara explica que procedimentos como drenagem linfatica e massagem modeladora nao sao capazes de eliminar gordura sozinhos, mas podem ser grandes aliados no processo. A gordura precisa ser mobilizada para que seja eliminada e, para isso, e preciso que a parte linfatica esteja livre, diz. Ja a massagem modeladora e muito importante porque, a partir