consultas podem ser a cada duas semanas ou mesmo semanais, de acordo com a necessidade de cada caso. A gravidez avanca ate 40 semanas, podendo chegar em alguns casos ate 42, desde que haja um controle rigoroso semanal.E importante que a gestante cumpra as recomendacoes medicas e nao se guie pelas crencas populares ou por conselhos de amigas ou parentes, pois a medicacao que foi boa para uma paciente nem sempre pode ser usada para todas as pessoas. Essa e a funcao do seu obstetra; determinar o melhor acompanhamento pra voce e seu bebe.ALIMENTACAOA alimentacao e o peso da mae podem influenciar tanto a ela propria quanto ao bebe. O estado nutricional antes da gravidez e importante, uma vez que a frequencia de recem-nascidos com baixo peso e maior naquelas maes com baixo peso antes da gestacao e com pouco aumento de peso durante a gravidez.Por outro lado, a obesidade predispoe a complicacoes durante a gravidez e o parto. Doencas como hipertensao e diabetes gestacional podem ser mais encontradas nessas pacientes.Ambos tipos de pacientes devem estabelecer junto ao seu medico o tipo de alimentacao necessaria, e nao realizar regimes alimentares por conta propria.Nao existe um valor pre-determinado de aumento de peso durante a gravidez. Geralmente considera-se para as gestantes com peso adequado ao engravidar que seu ganho ponderal seja entre 9 e 13Kg; para aquelas com baixo peso ao engravidar, os quilos que faltam para o peso normal mais o valor citado acima. Nas gestantes acima do peso, cada caso e avaliado em particular.A maior parte desse aumento de peso se deve ao feto, placenta, membranas e ao liquido amniotico (a chamada bolsa das aguas ). Uma fracao menor desse aumento e consequencia de mudancas metabolicas como o aumento de volume sanguineo da mae, retencao de liquidos e o deposito de certas quantidades de gorduras e proteinas.A dieta ideal deve ser individualizada para cada gestante; entretanto, uma media de 2300 calorias/dia deve ser considerada como ideal. Os alimentos mais indicados para uma gestante sao as proteinas, tanto de origem animal (carnes vermelhas, miudos, ovos, peixes) quanto vegetal (feijao, grao de bico, lentilhas, ervilhas). Leite e derivados sao importantes pelo seu alto conteudo de calcio, fosforo e vitamina D, alem de sais minerais como zinco, ferro e magnesio. Frutas e verduras sao essenciais pela grande quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras. Podem ser consumidas tanto frescas quanto congeladas, entretanto o cozimento exagerado diminui o conteudo de vitamina C.Os farinaceos fornecem os carboidratos necessarios, e a gordura e encontrada no leite, queijo, carnes e ovos. As gorduras puras encontram-se no oleo, manteiga, margarina e maionese. Seu consumo deve ser moderado.Recomenda-se preferir os alimentos frescos aos enlatados ou frituras. Evitar gorduras em excesso, alimentos defumados, salgados ou apimentados. Os alimentos com grande conteudo de fibras, como as verduras e frutas, favorecem o funcionamento do intestino e melhoram a obstipacao, tao comum na gravida, pelas mudancas hormonais e pela compressao que o utero causa sobre o intestino. O consumo de refrigerantes deve ser diminuido.EXERCICIOSCaminhadas, natacao, hidroginastica, desde que realizados com moderacao, sao atividades que permitem