Muitas ideias para serem expostas e colocadas em pratica! Cada pessoa e unica. Se existe uma tecnica de exercicio fisico que respeita muito este fato, e o Pilates. Talvez por isso, cada vez mais o metodo tem proporcionado aos praticantes, mudancas significativas na qualidade de vida e, consequentemente, no estilo de vida do individuo.Nao sao raros os relatos de adeptos que, apos praticarem Pilates, passaram a dormir mais e melhor. Outros que pararam de tomar medicamentos para regularizar o funcionamento intestinal, ou que tomavam remedio para dor nas costas ha anos e depois de seis meses de exercicios nao tomavam mais.Existem tambem casos de alunos que, com o metodo, descobriram coisas de si mesmo que nao descobriam na terapia.Muitos atletas e bailarinos, uma vez iniciada a pratica, nunca mais conseguiram tirar o Pilates do seu treinamento, pelo fato do metodo melhorar significativamente a performance profissional. Especialistas afirmam que ao entrar em contato com o Pilates, a pessoa entra em contato com as suas areas deficientes, ou seja, suas fraquezas. E a primeira coisa a fazer e aceitar essas areas, para so assim poder modifica-las, tornando-se uma pessoa mais forte e segura. Quem modifica o corpo, modifica a vida num todo.23 de Abril de 2009 Revista Pilates Pessoas que se engajaram em uma rotina de atividades fisicas, independentemente da intensidade, apresentam menos riscos de sintomas depressivos, aponta um estudo publicado no periodico British Journal of Psychiatry.O ponto mais curioso da pesquisa, entretanto, foi quanto ao horario que esses exercicios fisicos eram feitos, que se traduzia em bem-estar mental: pessoas que se exercitavam fora do horario de trabalho (e nao em horarios de folga no meio do dia) se beneficiavam mais dos efeitos dos exercicios fisicos.Os pesquisadores do Instituto de Psiquiatria da Universidade Kings College London, juntos com uma equipe da Universidade de Bergen, na Noruega, acompanharam mais de 40 mil individuos que afirmaram fazer atividades fisicas durante seu tempo de folga. Essas atividades podiam ser de baixissimo impacto (sem resultar em suor excessivo ou falta de ar, por exemplo) ou de impactos maiores. Todos os grupos foram entrevistados separadamente, alem de fornecerem informacoes sobre suas rotinas de trabalho, fichas de exames fisicos e responderem a um teste para sintomas de depressao e ansiedade.Os resultados indicaram uma relacao inversamente proporcional entre o tempo de atividade fisica no horario de folga e os sintomas de depressao. Em outras palavras, pessoas que faziam exercicios fisicos antes ou apos o expediente eram menos propensas a desenvolverem depressao. E a intensidade desses exercicios nao importava, pelo menos para afastar o risco desse transtorno especificamente.As pessoas que nao faziam nenhum tipo de exercicio eram ate duas vezes mais propensas a desenvolver o transtorno depressivo do que essas pessoas que se exercitavam. E os individuos que faziam exercicios fisicos no meio do horario de trabalho tiveram resultados nulos para o desenvolvimento de sintomas depressivos.Nosso estudo mostrou que pessoas engajadas em uma rotina regular de atividade fisica em qualquer nivel protegem-se contra a depressao. Nos tambem chegamos a conclusao de que o local ou o horario em que ocorre essa atividade