OBJETIVO: Adaptar e orientar as posturas corporais no trabalho e dia a dia.ROTEIRO: Evolucao e Adaptacao do Homem a Postura Ereta;A Postura Ereta;Fatores que influenciam a postura;Curvaturas fisiologicas e patologicas; Lesoes comuns na coluna vertebral;A Lordose no Adulto;Indicadores de riscos na coluna;Posturas basica do corpo humano em trabalho ou repouso:Posturas: adequadas e inadequadas no transporte de cargas e atividades do dia a dia;Organizacao da mesa de trabalho. A pratica regular de Exercicios Fisicos, combinada com uma alimentacao adequada previne, auxilia no controle e/ou ate revertem os problemas de saude como: obesidade, hipertensao, colesterol e trigicerideos elevados, diabetes tipo II e doencas cardiovasculares, entre outras. Essas doencas que ja sao um problema de saude publica, com proporcoes epidemicas, devem-se muito ao sedentarismo, estresse da vida moderna e alimentacao inadequada.Alguns beneficios obtidos com a pratica regular de exercicios fisicos:1. Melhoria da funcao cardiovascular e respiratoria;2. Reducao dos fatores de risco para doencas das arterias coronarias;3. Diminuicao de incidentes fatais provocados por doencas cardiovasculares;4. Aumento da massa muscular e/ou manutencao;5. Aumento da massa ossea e/ou prevencao de sua perda (prevencao para osteoporose);6. Aumento de forca muscular;7. Aumento da resistencia de tendoes e ligamentos;8. Melhoria da sensacao de bem-estar e da auto estima cosequentemente melhora dos estados depressivos e ansiedade; PARA TER UMA VIDA SAUDAVEL TENHA UM ESTILO DE VIDA ATIVO. Treinamento do CORE na Escola CriativaRelaxando a coluna lombar na aula de ginastica laboral Elabore A Elabore Ginastica Laboral inseriu nas suas aulas o treinamento do Core. Ao pe da letra a palavra CORE significa centro nucleo. No corpo humano, core e uma caixa constituida pelos musculos abdominais na frente, paravertebrais e pelos gluteos na parte posterior; e pelo diafragma no teto e pelo assoalho pelvico e cintura pelvica no assoalho (tambem conhecido por complexo lombo-pe lvico).Objetivo de treinar o core nas aulas de ginastica laboral: Melhorar a eficiencia neuromuscular em toda a cadeia cinetica, permitindo maior eficiencia no sistema locomotor nas atividades laborativas e do cotidiano.Por que treinar o CORE:O core e uma unidade funcional integrada onde toda cadeia cinetica trabalha sinergicamente para produzir forca, reduzir e estabilizar dinamicamente uma forca anormal;O core fraco pode levar a lesao;Os musculos do core forte mantem o alinhamento postural dinamico durante as atividade funcionais; A compressao intradiscal e das forcas compressivas na coluna vertebral sao reduzidas proporcionando uma maior estabilizacao da coluna lombar. Relaxando a coluna lombar ... IMAGENS DO 1 POWER TRAINER:Na sua segunda edicao, Power Trainer, e um Evento realizado pela Academia Companhia de Atletas, uma super aula realizada em forma de circuito. Reunindo as ultimas novidades do fitnnes. Proporcionando desafio e muita diversao aos nossos alunos e convidados em busca da superacao dos seus proprios limites. Elabore Ginastica Laboral: GORDURA CORPORAL: CENTRAL ...: "GORDURA ABDROIDE X GORDURA GINOIDE 'A obesidade abdominal, deposicao de gordura na regiao da cintura, e a resistencia a insulina sao conheci..." O FitCardio e um programa de treinamento aerobio desenvolvido pela Equipe tecnica da Academia Companhia de Atletas, que consiste em atendimento individualizado previamente agendados sob a supervisao de profissional e o grupo de corrida de rua com treinos especificos