Vejamos mais alguma dietas, que prometem milagres, mas na verdade e um risco a saude.ATKINS***(muito alto)A proposta: a energia que o corpo precisa e gerada por alimentos proteicos e gordurosos, que sao consumidos em abumdancia, e os carbroidratos sao praticamente expulsos do prato.A cilada: a falta de carboidratos diminui a oferta de serotonina, que pode levar a compulsao alimentar e ao aumento da ansiedade, atrapalhando a perda de peso. A comilanca de alimentos gordurosos pode mandar o nivel de colesterol as alturas.Olho vivo: consumir os nutrientes de forma equilibrada, especialmente os carboidratos, o que descaracteriza a dieta Atkins, mas garante sua saude.Belerly Hills**(alto)A proposta: tambem conhecida como a dieta do abacaxi, limita o consumo a apenas um tipo de fruta por dia, durante os primeiros dez dias( so depois entra carboidratos e proteinas). As permitidas sao Pera, melancia, maca e abacaxi.A cilada: restringe a vida social de suas seguidoras, que podem sofrer com desidratacao, perda da massa magra de vitaminas A,D,E e K, alem de possivel desnutricao pela falta de proteinas. Em uma das edicoes da revista Vida Natural & Equilibrio, encontrei um artigo maravilhoso sobre, a importancia da respiracao correta, ela pode ser a aliada ideal no combate as doencas cronica e uma fonte inesgotavel de energia, espero que gostem.Viva melhor!Respirar profundamente pode resultar em inumeros beneficios a saude, como controle da pressao alta, fim da insonia e reducao de ansiedade, estresse e dores cronicasInspirar, expirar. Parece que essa acao que garante nossa sobrevivencia nao tem segredo, certo? Afinal, ela e realizada naturalmente, o tempo todo. Mas, na pratica, a historia nao e bem assim. Quando somos bebe, temos uma respiracao muito mais profunda - para inspirar, enchemos os pulmoes e, depois, ao expirar, empurramos o diafragma, esvaziando os pulmoes. Com o passar do tempo, isso muda: os medos e as insegurancas tornam a respiracao mais acelerada e superficial e passamos a utilizar apenas 30% da capacidade pulmonar.O problema e que essa afobacao toda compromete a eliminacao de toxinas, que se acumulam no organismo por conta do estresse do dia a dia, da alimentacao errada, da poluicao do ar, entre outros. Assim, abre-se caminho para uma serie de encrencas - ansiedade, insonia e fadiga intensa sao algumas delas. "Ao respirar profundamente, pode-se eliminar 80% dessas toxinas e evitar o desenvolvimento de quadros prejudiciais a saude", informa Cristina Armelin, coordenadora da ONG Arte de Viver, de Sao Paulo, que ensina tecnicas de respiracao em mais de 150 paises.Bem-estar comprovadoOs beneficios da respiracao sao cada vez mais estudados e valorizados pela comunidade cientifica. Para se ter ideia, no Instituto Barrow de Neurologia do Hospital e Centro Medico Saint Joseph, no Arizona (EUA), pesquisadores observaram que pessoas que sofriam de dores cronicas, principalmente a fibromialgia, sentiam menos incomodo ao respirar de forma controlada. "A respiracao lenta e profunda, chamada de diafragmatica, sinaliza para o nosso cerebro que 'nao ha perigo a vista'. Logo, ha um potencial de relaxamento intenso", explica Jose Alberto Neder, chefe da disciplina de Pneumologia da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) e coordenador do Setor de Funcao Pulmonar e Fisiologia