Semana boa! Semana de grandes retornos...Hoje voltei a malhar na academia do Condominio! otima ideia.Fui logo cedo, quando cheguei a academia nao estava tao cheia.Descrevo aqui como foi meu treino, algo inedito rs!Supino Inclinado;Pulley Costas;Desenvolvimento Halter;Rosca Direta;Coice e Abdominal Entramos na semana vespera do grande e famoso passeio chamado "ROTA MARCIA PRADO". Onde milhares de ciclistas se aventuram rumo a Baixada Santista, ja ouvi falar muito desse Evento. Confesso que estou excitado com a ideia de participar, porem ainda exito um pouco diante a dificuldade pedalar tal distancia.Nessa 3a feira saio para pedalar (novamente com os pneus de cravo), porem o pedal foi bem leve ... fizemos um pedal de NATAL. Seguimos rumo ao Ibirapuera, 33 ciclistas ao todo.Chegando la fomos avistar de longe a famosa arvore montada anualmente ali proximo.O que chamou a nossa atencao nao foi a mesma, e sim a iluminacao organizada dentro do Parque... Uma maravilha! Fiquei emocionado com tamanha beleza.27km percorridos17,8 km/h de media41 km/h de maxima 5a feira? dia de pedalar...Cheguei em casa super animado, me aprontei e segui rumo a Bike Toor! Muitos ciclistas para um dia de pedal "puxado". Ficamos sabendo que o Fernando da loja, nao iria nos acompanhar, foi nesse momento que decidimos seguir para a Loja da Anderson na Av. ver. Jose Diniz para acompanha-los e pedalarmos juntos.Ao chegarmos nos deparamos com um sentimento comum, todos com muita VONTADE de andar de bike, ja que na 3a feira devido ao feriado muitos nao pedalaram (eu fui um dos deles).Saimos com destino ao bairro do Morumbi, bairro com terreno irregular, muitas subidas ingremes e descidas perigosas.Em uma delas, uma colega do nosso grupo caiu e se machucou toda.Ficamos tensos devido a situacao, porem dos males o menor!Deixamos-a no Shopp. Cidade Jardim, na marginal. Depois seguimos e voltamos para a casa.29,8 km percorridos --- 17,8km/h de media --- 52,8 km/h de maxima 2 dias de muita forca, equilibrio e concentracao!Fiz muito bem em ter voltado a frequentar as aulas semanais...Alem do alto astral do pessoal, e da atencao prestada pela Instrutora ... tenho reparado pequenos resultados em mim! Recomendo a todos a pratica Confesso que nao me lembro a data do ultimo treino VARIADO que realizei ... rs!Estou voltando ao foco aos poucos, a temporada de competicoes acabou.Agora a ideia a fazer a manutencao e fortalecer o corpo.Hoje fui ao Pqe. Severo Gomes - zona sul da cidade, onde corri 5km no ritmo de 60%, bem leve.26min 50'' -- 05min 22''/kmA noite me encontrei com o pessoal da BIKETOOR, onde saimos para pedalar debaixo de uma leve chuva. Momentos antes o bairro havia sido atingido por um forte temporal, que nao nos amedrontou.O passeio foi otimo e bem animado, como de costume.25,4 km percorridos15km/h de media37,8 km/h de maximaDia gostoso esse... Depois de quase 1 ano de Pilates, resolvo divulgar aqui o nome da minha Instrutora. Daniela Lwedy, amiga de colegial da minha namorada (linda e amada Ana Paula Franzoi).Coincidencias a parte, o MUNDO e uma pequena vila diria o proverbio popular. risos! Nessas 2 aulas super "puxadas" foram exigidos diversas habilidades:equilibrio;forca;abdomen ....