musculares. Se o musculo e mais solicitado como na musculacao, mais fibras musculares e uma inervacao e exigida para movimentar a carga. A contracao muscular, ou seja, o deslizamento das proteinas contracteis (actina e miosina), por si so, serve como causa para que os nucleos das celulas musculares atraiam proteinas para cada fibra muscular envolvida no trabalho. Atraves de uma serie de eventos quimicos e fisicos complexos, a contracao das fibras individuais, assim como as avarias (lesoes) microscopicas das celulas musculares. Fazem o DNA mensageiro a se dirigir para os ribossomos e ordenar a sintese de mais proteinas para ser introduzida nas fibras musculares. Existem evidencias da existencia de um processo de restauracao nas fibras musculares exercitadas, onde "celulas reparadoras" migram e literalmente, consertam as celulas musculares avariadas. Junto com o induzimento de proteinas, as celulas musculares hipertrofiam. As proteinas, assim como as celulas reparadoras, sao incorporadas nos filamentos dos musculos, fazendo-os engrossar. Assim que o estimulo (sobrecarga) e removido, o "novo" musculo constituido se atrofia, enquanto que o musculo que existia antes, permanece. A configuracao naturais do musculos que existem apos a maturacao normal (por volta dos 20 anos nos homens e 18 anos nas mulheres), e formada segundo os fisiologistas de Proteina Muscular Genetica. A proteina absorvida na nova massa muscular, por um programa de Musculacao, e chamada de Proteina Muscular Extragenetica. Mesmo que uma pessoa treine muitos anos, adquirindo bastante massa muscular, ela desaparece toda se essa pessoa abandonar o exercicio. Quanto mais tempo se treina mais tempo dura o processo. Como a celula muscular inclui muitos componentes diferentes, cada qual exige diferentes formas de estimulos para o seu desenvolvimento, portanto na musculacao deveria ser usado diferentes metodos de treinamento. Todos os componentes da celula ocupam espaco, portanto contribuem para o tamanho total do musculo. Cada componente da celula responde a diferentes formas de stress, e se adaptam a eles. Assim que a adaptacao ocorre, maior quantidade stress deve ser empregado para maior desenvolvimento. Nenhum aumento no tamanho ocorrera se a celula ja esta adaptada ao nivel do estresse que esta sendo imposto. Componente % do tamanho total da celula Estimulo de Treinamento Miofibrila 20% - 30% Grande Tensao Sarcoplasma 20% - 30% Metabolismo Anaerobico Mitocondria 15% - 25% Metabolismo Aerobico Depositos de Gordura 10% - 15% Dieta Capilares 3% - 5% Metabolismo Aerobico + Anaerobico Glicogenio 2% - 5% Metabolismo Aerobico + Anerobico + Dieta Tecido Conectivo 2% - 3% Contracoes Excentricas Outras substancias celulares 4% - 7% --------------------- Como funciona o Esteroide AnabolicoOs esteroides anabolicos sao drogas. Em muitos casos as drogas alteram a permeabilidade de varias estruturas. Os esteroides alteram o receptor quimico das celulas musculares. Quer dizer, os esteroides alteram (abrem) os locais dos receptores celulares e chegam ate o nucleo. Nesse momento, ha necessidade de bastante calorias e proteinas no sistema, de forma que quando os ribossomos sao comandados para sintetizar mais proteinas, a proteina proveniente da dieta esteja disponivel. Os esteroides agirao somente se houver uma dieta adequada de proteinas e um estimulo fisico adequado (treinamento). A contracao muscular e a lesao celular