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Um poncho versatil, com pontos abertos criando um look jovial ... Clique aqui e visualize o blog Fazendo Croche Achei essa ideia em um blog que sigo e achei super legal ... fica bonito, enfeita a casa e e facil de fazer ..Para pegar o passo a passo clique aqui http://agulhasmagicas-grasicsc.blogspot.com.br/search/label/DECORA%C3%87%C3%83O MAIS UM ACHADO DO FALANDO EM CROCHETUM MINO ESSE ACESSORIO, E MUITO LEGAL PRA QUEM FAZ EXERCICIO FISICO ... DA PRA LEVAR PRA QUALQUER LUGAR !!DA PRA AJUSTAR PRA QUALQUER TAMANHO E TIPO DE GARRAFADETALHE DA PARTE DE CIMA E DO FUNDO Procurando um modelo de bata tomara que caia pra fazer pra uma amiga, eu encontrei esse blog com coisas lindissimas ... nao resisti e postei algumas coisas que achei la ... tem muita coisa legal, porem as ultimas postagens sao de 2010 ... mas, compensa visitar. Regata simples com apliques de flor de criche ... amei !Clique aqui pra visitar o Leroca Modas Bora delinear este olhao! 1.Delineador liquido:Eu uso bastante este tipo de delineador,a duracao dele e excelente.Somente a aplicacao,que se tu tremer vai ficar o traco todo cagado,entao tem que possuir um poco de pratica. 2.Lapis retratil:E bom para esfumar o olho,mas pra quem gosta de um traco perfeito,e um pouco dificil delinear a palpebra,mas se tu esticar um pouco a palpebra o resultado fica bem legal. 3.Delineador caneta:Gosto para fazer um traco mais grosso e preciso,ela e muito boa e a duracao e excelente dura a noite toda na balada,recomendo. 4. Delineador em gel:O mais recomendado para quem quer comecar,o preco dele e alto comparado com os outros tres.E otimo para delineados artisticos,mas se faz preciso o uso do pincel,oque faz aumentar ainda mais o custo. Passo a Passo:Trace o delineado comecando de dentro para fora;Puxe uma linha que vai determinar a altura do puxadinho;Trace da linha de altura ate a outra parte do delineado ate fechar;Depois e so preencher. Bjon!! Materiais:Livro Grosso de capa duraestilete cola branca prendedor de roupa Passo a passo:separe as 5 primeiras folhas do livro e cole-as na capa,passando cola de uma em uma,com o prendedor, prenda as folhas na capa e passe cola.Em seguida trace com lapis ou caneta o molde da cavidade do seu porta joia ou caixa.Este molde pode ser quadrado ,oval,em formato de coracao ou ate mesmo com pequenas divisorias.Tracado o molde na pagina do livro,comece a cortar as paginas de 5 em 5 (depende da pagina),ate chegar no fim do livro.Uma boa ideia e revestir o fundo da caixa usando um tecido bonito ou um cartao,para isto e apenas colar o revestimento escolhido no fundo do livro e esperar secar.Feito tudo isso pegue a cola branca e passe em torno das paginas para que fique bem fixadas.Eu amei e vou fazer aqui na minha casa ,espero que tenham gostado . Bjon da Angie. Achei interessante e engracadas estas imagens da Barbie e tambem do Ken,pois acaba um pouco com a visao da Barbie perfeitinha Loira e Linda,para mostrar a Barbie da vida real,de um jeito que nunca vimos antes.Espero que gostem. Ola pessoas!!fucando pela net estes
dias me deparei com este sapato que e um bafo!o design dele e totalmente louco e diferente pirei a hora que vi,e as spikes so ajudam a deixa-lo mais lindo ainda.quero muito *__* . Bota Original da marca Jeffrey Campbell com detalhes de spikes, em couro envernizado, forro em couro legitimo, palmilha em couro legitimo com a estampa da marca em prata.A Blackfrost disponibiliza Apenas a numeracao 35/36 do Brasil Apesar de seu design, e super facil de andar pois a plataforma frontal e alta medindo 7cm, e o salto com 5cm de largura atras proporcionam estabilidade e seguranca; a altura do salto e de 14,5cm.Vem com um pacotinho de spikes extras. Ele e um sapato(ankle boot) de spikes(tachinhas) ,voces encontram ele na loja black frost, no preco de 795,00 R$.Eu sei o preco e bem salgado,neste momento eu teria que vender um rim para compra-lo,mas levando em conta que e importado, o um design e todo diferenciado e um dos sapatos da Lady Gaga vale a pena usar o milagroso cartao para parcelar ele em 12x de 83,95 ai fica barbada comprar. Vale a pena olhar os outros calcados da black frost eles sao incriveis. Bjon .
Rua Voluntarios da Patria 294, loja 150Multisom: Rua dos Andradas, 1001, Shopping Iguatemi e Praia de Belas ShoppingData 23/11/12 sexta-feiraHorario 22hLoca Siara Hall Fortaleza/CEIngressosPista: R$ 104,00Pontos de VendaPela internet: AQUIData 24/11/12 sabadoHorario 22hLoca Vivo Rio Rio de Janeiro/RJIngressosCamarote A: R$ 340,00Camarote B: R$ 320,00Pista Superior: R$ 260,00Pista Vip: R$ 340,00Pista 1o Lote: R$ 140,00Pista 2o Lote: R$ 160,00Pontos de VendaPela internet: AQUIData 25/11/12 domingoHorario 20hLoca HSBC Brasil Sao Paulo/SPIngressosCadeira Alta: R$ 250,00Camarote: R$ 350,00Frisas: R$ 300,00Pista: R$ 140,00Pista VIP: R$ 360,00Pontos de VendaPela internet: AQUISite oficial: Facebook: Twitter: YouT: ubefonte: http://www.showsnobrasil.net
no periodo de 1939-1943, o municipio e constituido de 4distritos: Pereiro, Bom Jardim, Ipiranga e Iracema. Pelo decreto-lei estadual no 1114, de 30-12-1943, o municipio de Bom Jardim passou adenominar-se Potiretama e o distrito de Ipiranga a denominar-se Erere. Em divisao territorial datada de 1-VII-1950, o municipio e constituido de 4 distritos:Pereiro, Erere (ex-Ipiranga), Potiretama (ex-Bom Jardim) e Iracema. Pela lei estadual no 1153, de 22-11-1951, desmembra do municipio de Pereiro osdistritos de Iracema e Potiretama, para constituirem o novo municipio de Iracema. Em divisao territorial datada de 1-VII-1955, o municipio e constituido de 2distritos: Pereiro e Erere. Assim permanecendo em divisao territorial datada de 1-VII-1960. Pela lei estadual no 7069, de 31-XII-1962, e criado o distrito de Crioulos eanexado ao municipio e Pereiro. Em divisao territorial datada de 31-XII-1963, o municipio e constituido de 2 distritos:Pereiro e Cr
396.535,43 na rede de esgoto. Mais uma importante obra foi iniciada pela Prefeitura da Estancia Turistica deLeia Mais 34 0 03 Agosto 2011, 09.42 OBRAS NAO PARAM EM PEREIRA BARRETOO recapeamento integra uma serie de intervencoes para melhorar a infraestrutura e o transito da cidade. A Prefeitura de Pereira Barreto esta realizando o recapeamento de varias ruas do bairro da Vila Marao. A operacaoLeia Mais 33 0 02 Agosto 2011, 15.37 CURSO DE COSTURA E MODELAGEM ESTA EM ANDAMENTOO curso esta beneficiando dezenas de pessoas do municipio que poderao ter uma profissao e aumentar suas rendas mensais. Atraves de uma parceria com o SENAI (Servico Nacional de Aprendizagem Industrial) a Prefeitura deLeia Mais 53 0 01 Agosto 2011, 13.56 SAUDE FAZ RECOMENDACOES DO LEITE MATERNOO Dia da Amamentacao tem como objetivo esclarecer os beneficios do consumo de leite materno. Neste dia 1o de agosto Dia da Amamentacao a Secretaria de Saude faz algumas recomendacoes sobre a importancia doLeia Mais 64 0 01 Agosto 2011, 11.17 PROCESSO SELETIVO EDITAL DE ABERTURA DE INSCRICOES EDITAL No 003/2011DISPOE SOBRE A ABERTURA DE INSCRICOES PARA PROCESSO SELETIVO SIMPLIFICADO DE PROVAS VISANDO A CONTRATACAO DE SERVIDORES PARA PREENCHIMENTO DE FUNCOES TEMPORARIAS......Leia o Edital naLeia Mais 292 0 01 Agosto 2011, 07.59 CURSO DE INSTALADOR HIDRAULICO FOI CONCLUIDOCapacitacao de pessoas foi resultado de acao conjunta da Prefeitura de Pereira Barreto e a empresa Tigre. A Prefeitura de Pereira Barreto em parceria com a empresa TIGRE realizou nos dias 26, 27, 28 e 29 de julho na escolaLeia Mais 60 0 01 Agosto 2011, 07.53 BON-ODORI DE PEREIRA BARRETO COMEMOROU 50 ANOSO evento trouxe um pouco do Japao para o Brasil, uma forma de mostrar as influencias culturais construidas ao longo da historia e vividas por muitos Pereirabarretenses. Uma festa que traz musicas, dancas e pratosLeia Mais 114 0 Ver todas as noticias >>Meio Ambiente OnlineConheca o nosso Portal AmbientalDenuncias, Duvidas ou Sugestoes
Continuando a serie de sucos detox... Esse suco desintoxicante e digestivo nao e a coisa mais gostosa do mundo, mas a gente nao toma suco detox exatamente pelo sabor, nao e mesmo?Bom, pelo menos ele e super rapido de fazer e so leva ingredientes faceis e baratos! Aprendam a preparar abaixo.Ingredientes1 xicara de cha de abacaxi em cubos;1 cenoura;1 xicara de cha de talos de erva doce;1/2 xicara de suco de limao e raspas.Modo de preparoBasta bater todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga com um pouco de agua ou agua de coco. Se preferir um suco de textura cremosa, adicione meio copo. Tome sem coar e sem adicionar acucar. OBS: As medidas acima sao para apenas um copo de suco. Se quiser fazer para duas pessoas, duplique as medidas.Bom apetite! Essa quiche e simplesmente deliciosa! E o melhor, da pra comer sem culpa! O creme de leite e light, o queijo branco e peito de peru sao bem leves e a massa usa cereal de fibras. E ela e suuuuper facil de fazer!IngredientesMassa1 1/2 xicara de cereal de fibras1 1/2 xicara de farinha de trigo1 colher de sobremesa de sal1/2 xicara de margarina2 colheres de sopa de margarinaRecheio150 g de peito de peru picado;1/2 xicara de queijo branco (usei o minas);3 ovos;1 lata de creme de leite light;3/4 xicara de leite desnatado;10 folhas de manjericao picadas (nao encontrei, usei manjericao seco);Pimenta do reino moida a gosto.Modo de preparoTriture o cereal de fibras no liquidificador ate que se forme um po.Misture o po do cereal de fibras com os outros ingredientes da massa ate que se forme uma farofa umida e homogenea.Forre uma forma de fundo removivel com a massa com as maos. Aperte a massa em toda a superficie e nas laterais. Nao precisa deixar as laterais muito altas, mais ou menos 2 dedos de altura esta bom.Faca diversos furos com um garfo pela massa para evitar que se formam bolhas.Espalhe todo o peito de peru picado em cima da massa.Em seguida, espalhe todo o queijo branco picado.Misture o restante dos ingredientes do recheio ate ficar homogeneo.Despeje o restante do recheio por cima da quiche.Leve ao forno ligado em 200oC e deixe assando ate que a superficie fique dourada.Cada fatia tem mais ou menos 190 calorias. As fibras sao otimas para ajudar no funcionamento do intestino e a pimenta do reino acelera o metabolismo. Pode confiar, essa quiche e simplesmente deliciosa e uma boa opcao para quem esta fazendo dieta!Bom apetite! Apos duas semanas do detox que fiz por um dia com sucos funcionais, resolvi fazer mais uma vez para limpar o organismo. Uma receita nova que testei foi o suco de morango com agua de coco, bem gostoso! A funcao dele e secar a barriga, ideal para dias depois de exageros na alimentacao.Anotem a receita e facam em casa:Ingredientes1 xicara de morangos;250 ml de agua de coco gelada;1 colher de sobremesa de raspas de gengibre;1 colher de sopa de linhaca dourada.Modo de preparoO esquema de preparo e o mesmo dos outros sucos detox. Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador
Fui fazer uma receita que pedia para usar peras em calda, procurei no supermercado e nao tinha, entao resolvi fazer eu mesma. A boa surpresa foi que foi bem facil e rapida de preparar, alem de ficar deliciosa! Para voces terem uma ideia, acho que demorei mais tempo descascando as peras do que fazendo a receita em si.Ingredientes1 kg de pera;400 g de acucar;700 ml de agua.Modo de preparoLave as peras, descasque-as e tire as sementes. Reserve.Adicione a agua e o acucar numa panela grande. Aguarde comecar a ferver.Apos ferver, aguarde 5 minutos. Mexa a agua com acucar umas duas vezes.Em seguida, adicione as peras cortadas em pedacos e deixe cozinhando por aproximadamente 20 minutos.Para saber o ponto, espete-a com um garfo. Ela deve estar mais mole do que o normal, mas ainda um pouco firme.Mexa de vez em quando. Quando ela estiver no ponto, retire da panela e despeje as peras em calda num frasco de vidro esterilizado.Como usei as peras uns minutos depois em outra receita, nao as coloquei em vidro esterilizado. Mas conservando-as nesse recipiente voces podem usa-la aos poucos em diversas receitas.Bom apetite! A receita de hoje e uma opcao de lanche bem levinha, saudavel e diferente! Peguei a receita do pao de laranja e passas do livro Deliciosa Cozinha Light da Nestle.Ingredientes1 xicara de cha de acucar2 xicaras de cha de farinha de trigo1/2 colher de sopa de fermento em po1/2 colher de cha de bicarbonato de sodio1 xicara de cha de passas brancas1 ovo grande1 xicara de cha de suco2 xicaras de cha de oleo (usei azeite)1 colher de cha de margarina light para untarModo de preparoPara comecar, ligue o forno para deixa-lo previamente aquecido em 180oC. Misture todos os ingredientes secos em uma vasilha apos peneirar um por um. Peneire o acucar, farinha de trigo, fermento em po e bicarbonato de sodio e misture tudo. Junte as passas e misture novamente.Em outra vasilha, misture os ingredientes liquidos: o ovo, o suco de laranja e o oleo. Adicione os ingredientes secos na vasilha com os ingredientes liquidos e misture tudo com o auxilio de uma colher de pau.Forre uma forma de bolo ingles com papel manteiga e unte com a margarina light. Despeje toda a massa na forma. Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 1 hora.Para se certificar de que o bolo esta no ponto, basta enfiar uma faca. Se ela sair limpa, o bolo esta pronto. Aguarde ele esfriar por cerca de 10 minutos antes de desenformar. Vou fazer uma pequena serie no blog sobre sucos detox. Cada suco detox tem um objetivo e eles sao ideais para fazer uma especie de limpeza no organismo. Por isso eles sao mais ingeridos antes de se iniciar uma dieta ou apos um dia de muito exagero (como o dia depois do Natal).Os sucos detox melhoram o funcionamento do intestino, eliminam as toxinas e hidratam o corpo. E esse suco que vou ensinar hoje e o queima-pneu. Dispensa explicacoes, ne? Vamos aos ingredientes...Ingredientes1 ameixa;2 fatias de abacaxi;3 folhas de hortela;200 ml de agua de coco;1 colher de sopa
de semente de linhaca.Modo de preparoCorte a ameixa e o abacaxi em pequenos pedacos para facilitar o preparo. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos. Beba imediatamente apos o preparo. Nao coe.A aparencia do suco nao e das melhores, mas achei bem gostoso. E ele parece nao e tao "grosso" quanto parece.OBS: As medidas acima sao para apenas um copo de suco. Se quiser fazer para duas pessoas, duplique as medidas. Bom apetite!
E fechando a serie de sucos detox, aqui vai a receita de suco detox com gengibre!Ingredientes200 ml de suco de uva integral;Suco de 1 limao;Gengibre a gosto;Canela a gosto.Modo de preparoBata bem todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos. Se quiser, coe antes de tomar.Bom apetite! Esses dias, visitando o Presunto Vegetariano, acabei me deparando com a receita desse kibe de abobora. Apos assistir o video, fiquei com agua na boca com a receita e decidi que a faria em casa. Nao demorou muito e comprei os ingredientes para preparar. Confiram abaixo como fazer essa saborosa receita vegana!Ingredientes3 1/2 xicaras de abobora cabotia cortada em cubos1 xicara de trigo para kibe1 1/2 xicara de agua quente3 dentes de alho amassados3 colheres de sopa de oleo vegetal1/2 cebola picada1/4 xicara de azeite1 xicara de cha verde (nao encontrei e nao utilizei, mas a receita original usa)Pimenta do reino a gostoSal a gostoModo de preparoPara comecar, adicione o trigo em um recipiente e jogue a agua quente por cima. Deixe o trigo descansando ate ficar hidratado. Ele estara no ponto quando a agua quente secar por completo. Ao utilizar a proporcao de 1 xicara de trigo para 1 1/2 xicara de agua quente, nao e preciso escorrer.O proximo passo e refogar a abobora. Para isso, adicione as colheres de oleo vegetal com o alho e a cebola e cozinhe ate refogar e ficarem levemente dourados. Adicione os pedacos de abobora picada e tempere com sal a gosto.Tampe a panela e deixe cozinhando, mas abra de vez em quando para que ela nao queime ou grude no fundo da panela. Caso a abobora comece a grudar, adicione um pouco de agua. Cuidado para nao adicionar muita agua e perder a liga do kibe.Quando espetar os pedacos de abobora com um garfo e eles estiverem macios, amasse levemente. Adicione pimenta do reino a gosto, azeite e cheiro verde. Misture tudo e desligue o fogo. Adicione a abobora refogada ao trigo hidratado e misture tudo ate que se forme uma massa uniforme. Caso ache necessario, adicione mais sal.Despeje a massa numa assadeira e leve ao forno previamente aquecido para assar por 30 minutos. Tire do forno, aguarde esfriar por cerca de 10 minutos e sirva.Bom apetite! O cha de maca com canela caseiro e super saboroso e ainda tem um monte de beneficios a saude. A receita de hoje vai ser bem rapidinha, mas perfeita para os dias frios ou para quem quer perder peso.Se voce nao conhece todos os beneficios do cha com canela, clique aqui e descubra tudo!Agora vamos cozinhar!Ingredientes500 ml de agua2 paus de canela ou canela em po a gostoCascas de 4 macas vermelhasModo de preparoBasta levar os tres ingredientes ao forno e aguardar comecar a ferver. Assim que comecar a ferver, aguarde aproximadamente 7 minutos, desligue, coe e sirva.Delicioso, nao e? Bom apetite! Meu almoco de hoje foi vegetariano. A receita da bolonhesa de lentilha e vegana, mas o talharim leva ovos, entao e vegetariano... Nao sei voces, mas eu amo lentilha! E esse foi o principal fator para essa receita
chamar a minha atencao. Voce pode usar a bolonhesa de lentilha com a massa que preferir: espaguete, parafuso... Vamos a receita?IngredientesTalharim (ou a massa de sua preferencia)1/2 xicara de lentilha4 tomates1 cebola picada2 dentes de alho amassadosAzeite de oliva (o meu tinha acabado e usei manteiga)Sal e pimenta do reino a gostoModo de preparoPara comecar, coloque a meia xicara de lentilha num recipiente e cubra com 1 xicara de agua quente.E vamos fazer o molho de tomate...Vamos comecar a receita pelo molho de tomate. Faca uma cruz em cima de cada tomate com uma faca e leve para uma panela com agua suficiente para cobri-los.Leve ao fogo e aguarde a agua comecar a ferver. Voce percebera a pele do tomate se soltando no ponto cortado.Desligue o fogo, retire a agua quente e cubra com agua fria. O choque termico vai deixar ainda mais facil de tirar as peles.Puxe a pele de cada tomate a partir dos cortes.Em seguida, corte cada tomate no meio e retire toda a semente.Vai soltar um pouco de suco de tomate enquanto voce tira as sementes. Nao jogue fora, pois sera usado na receita.Corte grosseiramente o tomate e reserve.Numa outra panela, aqueca o azeite.Despeje a cebola toda picada e deixe cozinhar ate que ela fique transparente.Despeje o alho e misture tudo.Despeje os tomates picados e o seu suco. Misture tudo e deixe cozinhando.O tomate ira derreter. Se ele nao soltar muito suco, talvez seja necessario adicionar um pouco de agua quente.Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.Deixe cozinhando para reduzir ate que o molho fique na consistencia desejada.Se achar ele muito acido, adicione uma pitada de acucar.E agora vamos as lentilhas...Retire a agua da lentilha e despeje-a numa outra panela.Adicione 1 xicara de agua e deixe cozinhando.A lentilha deve ficar sem agua nenhuma. Cozinhe ate que fiquem macias. Se necessario, adicione mais agua (nao precisei adicionar)Quando a lentilha estiver macia e sequinha, e hora de preparar a bolonhesa de lentilha.Despeje as lentilhas cozidas no molho de tomate e misture tudo.Se o molho estiver frio, voce pode esquentar um pouco.E o talharim ou a massa de sua preferencia...Ai basta esquentar a agua, adicionar sal, despejar a massa de sua preferencia e aguardar ela ficar al dente.Entao e so servir o molho bolonhesa de lentilha por cima da massa e se deliciar!Bom apetite!!
Gente olhem os videos desse garoto Ramon Orlandin canta demais gente !oobg ' VDGarota ' J.K Ele merece uma segunda chance ? ele te deixa de lado te troca por outra sem pensar duas vezes, e quando tudo com ela fica ruim ele vem a traz de voce, te pedir outra chance, falando que sempre foi afim de voce, voce fica mexida, mesmo nao sentindo mais nada por ele,mesmo sabendo que ele te magoou, e podera te magoar de novo, olha pense bem antes de fazer algo, pois voce sofreu muito por ele e ele nem ligou, mas se voce decidir que sim dara uma segunda chance a ele, deixe ele sofrer um pouco correr a traz de voce , so pra ele ter um pouco de nocao o que voce passou na mao dele, mas olha nao se envolva de novo sem ter certeza do que voce esta sentindo e ele tambem ' fikdik 'VDGarota ' J.K Aprendi que o eu escrevi no post distancia e verdade, que se o amor for verdadeiro dura, sim ainda amo a mesma pessoa intensamente , aprendi que a distancia machuca muito mas nos faz crescer e amadurecer e lembrar que o mundo nao gira em torno dessa pessoa, por mais que as apaixonadas digam ai eu o amo meu mundo gira em torno dele... Nao gente nao e assim e a familia lembrem-se voces tem a vida de voces mas em fim, com a distancia voce aprende a amar normalmente, controladamente, e aquela obi cecao passa, nao estou dizendo que voce ama menos mais voces lembram de viver, a unica coisa que nao se tem como aprender e esquecer se aquela pessoa marcou sua vida e ainda faz parte de sua vida a unica coisa que nao pode deixar acontecer e voce saber que esta sendo iludida e deixar, nao gente uma coisa que eu aprendi acima de tudo nao confiar nos homens, pois eles sao como drogas depois que experimenta nao quer mais largar, como fruto proibido, voce experimenta vicia e como toda coisa ruim te deixa mal , nao to falando que voces nao devem confiar , mas sim estou dizendo pra sempre ficarem com pe a traz, mas se voce encontrar um amor verdadeiro que voce confie nao o sufoque, deixe que tudo tem seu tempo e so dar tempo ao tempo e voce vera .Mas lembre nao deixe nenhum um homem te fazer se sentir inferior , nao deixe nenhum homem te iludir com promessas de amor eterno nao gente tem que ser mais esperta que eles pois isso e papo pra levar pra cama, deixe eles acreditarem que voce estao acreditando, ate voces saberem realmente oque eles querem com voces, primeiro que se ele realmente gostar de voce ele nao vai falar de sexo pra voce com frequencia, segundo que se ja tiver um tempo que voces estao juntos, se ele realmente gostar de voce ele vai chegar nos pais e dizer olha eu gosto muito da sua filha e quero namorar serio com ela, do contrario gente e
so conversa pra boi dormir, entao se voce perceber que isto esta acontecendo com voce , chega no garoto sem botar pressao e diz olha nao da mais desse jeito escondido nao rola e eu nao vou te pressionar pra voce ficar comigo simples se ele realmente gostar de voce ele vai entender seu lado. VDGarota 'J.K