O CANSACO Uma das definicoes de resistencia fisica e a capacidade de resistir frente ao cansaco . O cansaco e a diminuicao da capacidade de rendimento e delimita a condicao de manter uma determinada forca ou velocidade. Quando se realiza um esporte podem produzir diferentes tipos de cansaco. O cansaco de um ciclista que realiza corridas por etapas ou de um ciclista de pista. Principalmente podemos diferenciar: Cansaco Fisico Reducao reversivel da funcao do musculo esqueletico. Cansaco Mental Parada transitoria da capacidade de concentracao Cansaco Sensorial Diminuicao da percepcao sensorial, sobre o campo visual, auditivo e tatil. Cansaco Motor (coordenacao) Reducao transitoria da emissao de estimulos motor atraves do sistema nervoso central (SNC) Cansaco Motivacional Ausencia de estimulos evolutivos e emocionais para o rendimento esportivo. As cargas de trabalhos afetam o corpo humano tanto nos sistemas energeticos como nos que originam os movimentos. No ambito do treinamento a resistencia no ciclismo sempre se considera em primeiro lugar o cansaco fisico, mas os demais aspectos tambem influenciam a capacidade de resistir o cansaco. Muitas vezes no esporte e frequente registrar uma diminuicao no rendimento do atleta e este pode estar relacionado com os aspectos mental, sensorial e emocional que predomina sobre o fisico. Quando o cansaco e apenas fisico e possivel recorrer a recuperacoes e descansos e com certeza o desempenho volta nos proximos treinos, porem quando o cansaco esta relacionado a questoes emocional muitas vezes e necessario conduzir o atleta a um psicologo do esporte ou profissional qualificado. Quando o cansaco e fisico temos algumas das possibilidades: - Sistema nervoso central (diminuicao do estimulo nervoso na musculatura esqueletica) - Diminuicao das reservas energeticas (por exemplo, fosforocreatina, glicogenio) - Acumulacao de substancias intermedias e terminais do metabolismo (Lactato e ureia) - Depredacao de eletrolitos (causados muitas vezes por desidratacao) - Diminuicao de hormonios por esforco maximo e continuo (por exemplo, adrenalina, noradrenalina, dopamina...) - Deficiencia na bomba de sodio potassio responsavel pelo equilibrio celular Esses efeitos produzem a manifestacao de alguns sintomas: - Zumbido no ouvido - Sufocacao - Nauseas - Desanimo Fonte: Roda Livre Bikes Todo mundo ja ouviu falar de Bike Fit, mas nem todos tem condicoes de fazer um antes de comprar uma bike nova. Por isso mesmo reunimos umas dicas basicas de como fazer um estudo do seu corpo em casa para que voce compre a bike mais adequada a voce com tranquilidade.Comprimento das Pernas A medida mais importante de um ciclista e a altura das pernas, mais precisamente a altura entre-pernas. Voce deve estar encostado a uma parede, com bermuda de lycra e com o calcado com que pedala. Os pes devem estar afastados 15 a 17,5 cm. Encoste um esquadro ou livro junto a virilha de forma a que esse objeto fique em contato com a parede. Saia da posicao sem desencostar o objeto da parede. De seguida meca a distancia (em centimetros) entre o topo do objeto e o chao.Esta medida servira pra definir o tamanho do quadro da bike.Altura TotalO segundo passo e conhecer a sua estatura, para caracterizar a proporcionalidade entre o tronco e