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por Carol GomesFonte: http://www.youtube.com/watch?v=vQ9U3IrFxrE O projeto TURMA NOTA 10, o maior sucesso da nossa escola, realizou, em parceria com o curso tecnico em vendas, mais um mega bazar nos dias 17 e 18 de agosto - com um excepcional saldao no dia 19! Agora vamos concentrar nossos esforcos na acao solidaria e no show de talentos que terao sua culminancia nos dias 23 e 24 deste mes respectivamente. E visivel o empenho das turmas na arrecadacao que, neste trimestre sera destinada ao asilo Recanto dos Idosos, e nos ensaios para o proximo show. So mais dois dias e teremos mais um mega espetaculo com direito a muita alegria e emocao!P.C.Calazans Na ultima quarta-feira, dia 17 de agosto, foi realizada a 7o Olimpiada Brasileira de Matematica das Escolas Publicas, e a E.E.E.M Guarapari, como era de se esperar, participou com forca total! Uma grande oportunidade para os que os alunos dos tres turnos demonstrassem o conhecimento em matematica adquirido durante o ano.As provas ja foram corrigidas e logo os resultados serao divulgados nos murais da nossa escola. Fique ligado, como regra da OBMEP, 5% dos alunos participantes passarao para a segunda fase! P.C.Calazans 9DONS APRESENTA: SKATISTA HOMENAGEADO MES: Marcos Aurelio Sieben. MAMA.ESSE CARA E FIRMEZA DE CURITIBA PARA O MUNDO, MARCOS MAMA 31 ANOS, SKATE 16, SEMPRE FOI UM GRANDE IRMAO, SEMPRE SOMOU COM OS MANOS DO ROLE, HUMILDE PACAS, MANOS SEM PALAVRAS. CURTE AI. 9DONS APRESENTA:ESSE GRANDE PROJETO FEITO POR DEUS, E UMA UNIAO DE "PEREGRINO" DE (CURITIBA), E "INFORMACAO DE ATAQUE" DE (SAO PAULO), TENDO INICIO NO ANO DE 2011, ESSE E UM PROJETO QUE DA OPORTUNIDADES PARA PESSOAS QUE NUNCA TIVERAM A OPORTUNIDADE DE MOSTRAR O SEU TALENTO E DOM QUE DA O NOSSO DEUS, CADA (CD) TERA 8 OU 10 FAIXAS, AS MUSICAS SAO FEITAS PELOS IDEALIZADORES E CHAMANDO ASSIM OS PARTICIPANTES PARA TER PARTI TANTO DO (SOU) OU (HIP HOP). COM O LANCAMENTO DO PRIMEIRO (CD) NO FIM DO ANO DE 2011. PRODUZIDO POR "BIO BITS PRODUCOES". ESCUTE SEM MODERACAO. DEUS ABENCOE. LIIIGAAA...CONFIRA. CLICK AQUI NA NAS IMAGENS.DIA 17/12/11 SABADO AS 21 HORAS, NAO PERCAM ESSE EVENTO Q VAI ESTAR MUITO BOM, JUNTO AJUDANDO NO BACK VOCAL DO GRUPO (FACINORAS MCS) PEREGRINO 9DONS, COM A PRESENCA DE DEUS...ENDERECO ORIGINAL: MANO O LOCAL ORIGINAL E ESSE RUA: (AVENIDA PRESIDENTE KENNEDY), (SEDE SOCIAL DO PARANA CLUBE). 9DONS APRESENTA:GARANTA JA O SEU! 9DONS APRESENTA: SEM PALAVRAS ME INFLUENCIOU MUITO NO SKATE, GRANDE PARTE DA MINHA VIDA SOBRE 4 RODAS, FOI SOBRE INSPIRACAO DO ROLE DESSE CARA.CONFERE AII.Nome: Rodrigo Petersen CesarioIdade: 30 anosTempo de skate: 18 anosLocal: Curitiba / PRPatrocinio: Nike SB, Organika, LRG, Diamond e Royal Trucks. 9DONS APRESENTA:MUITAS ATRACOES NAO PERCA... VAI SER INESQUECIVEL. 9DONS APRESENTA:ESSE EVENTO VEM REVOLUCIONANDO O BAIRRO DO UBERABA, ORGANIZADO PELA "IGREJA QUADRANGULAR 72a" E OS IDEALIZADORES DO "HIP HOP ETERNO" COM O TEMA (VENHA COMO ESTA), E SEJA MUITO ABENCOADO, EM AGOSTO COM O MELHOR DO HIP HOP, REGGAE, E SOUL DE CURITIBA.NAO PERCA DA REGIAO E DE OUTROS LOCAIS. LOCAL: BAIRRO JARDIM PETROPOLIS, PEGAR ONIBUS: (PETROPOLIS OURO VERDE) NO TERMINAL DA (RUI BARBOSA), DESCER
2 PONTOS ANTES DO PONTO FINAL, OU PEGAR O BIARTICULADO (CENTENARIO-CAMPO COMPRIDO) ATE O TERMINAL DO CENTENARIO, PEGAR ONIBUS: (CENTENARIO HAUER) PEDIR PRA DESCER NO PONTO DO MERCANTIBA NO BAIRRO: (MARUMBI). SUBIR A AVENIDA DE CIMENTO ATE A METADE DA SUBIDA LADO DIREITO, RUA: ZACARIAS GOMES DE SOUZA Na229.ENTRADA FRANCA.
bolacha integral, e tambem com o auxilio de fibras como, por exemplo, a salada antes das refeicoes mais pesadas, pois o consumo de alimentos integrais e de fibras demora mais tempo para digerir, o que aumenta o tempo sem sentir fome e tambem da sensacao de saciedade fazendo com que a ingestao de alimentos seja menor. Assim, diminui a quantidade de alimento em uma mesma refeicao e ajuda a emagrecer com saude.
Desenvolvido por monitoras Alice Cristina Coca Mendes e Georgia Raisa Matos de Sousa.Revisado por: profa nutricionista Silvana Ramos AtaydeQuem ja nao ouviu a frase: A gente e o que a gente come?Pois e, pode parecer so uma frase, mais pensando bem nao e nao.Porque toda crianca algum dia ja teve uma verminose?Ou porque quando alguem esta com diarreia dizem que o que fez mal foi a comida?Na verdade as verminoses sao causadas na maioria das vezes por falta de higiene das maos antes de comer, e o que pode ter feito mal nao foi a comida e sim a bacteria que a contaminou, ja que nao e em todos os casos de diarreias que a causa e por contaminacao alimentar.Existem varios tipos de contaminacao nos alimentos e podem ser de origem quimica, fisica ou biologica que ocorrem antes ou depois de prontos, tornando-os assim inadequados para o consumo. Essas contaminacoes sao muito comuns em bares e restaurantes, porem os alimentos que comemos em nossa propria casa nao estao livres de serem contaminados. A contaminacao quimica pode se feita de diversas formas como produtos quimicos associados as caracteristicas das proprias materias-primas, aditivos alimentares, quando usados em concentracoes excessivas, pesticidas, toxinas naturais dos alimentos como em peixes, mariscos e cogumelos quando em estado inadequado para o consumo. Ja a contaminacao fisica pode ocorrer pela queda de parte dos utensilios utilizados, ou por queda de objeto da roupa da pessoa que cozinha, e a contaminacao biologica pode ocorrer por bacterias fungos e virus na manipulacao dos alimentos, por meio dos utensilios e equipamentos, contato entre alimentos sujos e limpos, contato entre alimentos crus e cozidos, pragas e infestacoes e sujeira do local ou lixeira proxima.A higiene nao so dos alimentos mais tambem dos utensilios, do local e de quem os manipula e essencial para sua boa conservacao e preparacao, sem que haja o risco de contaminacao, pois dependendo do caso pode levar a morte ou a uma verminose prolongada. Para que isso nao aconteca e a contaminacao possa ser evitada, segue algumas dicas de como proceder em casa: Lavar as maos antes, durante e depois da preparacao; Lavar e higienizar os alimentos antes de guardar assim como lavar os utensilios; O congelamento do alimento descongelado pode acarretar em uma contaminacao cruzada onde o alimento que antes estava limpo no congelador se contamina com alimentos fora do congelador e traz a contaminacao para os outros alimentos congelados na hora que retorna ao congelador; Lavar a pia da cozinha com sabao e agua quente e a unica forma de matar qualquer microorganismo presente no local; Manter as unhas curtas e limpas; Manter os cabelos presos; Evitar o uso de adornos na hora da manipulacao e preparacao dos alimentos; Evitar deixar o local umido e sujo, para a nao proliferacao de microorganismos.Se a gente e o que a gente come, nao seja uma comida suja e contaminada, cuide do que voce come e cuide-se de si mesmo.Fonte:TUDOBOX. Higiene dos alimentos.Disponivel em :<www.tudobox.com>.Acesso em: 23 jun, 2010. FACA PARTE DA EQUIPE NUTRITEEN!!VENHA PARA O CURSO TECNICO EM NUTRICAO E
108 - CEP: 70856-550 - Brasilia - DF Telefone: (61) 273-1310Conselho Regional de Nutricionistas - 2a Regiao Jurisdicao: Rio Grande do Sul e Santa CatarinaEndereco: Avenida Taquara, 586 / 503 - CEP: 900460-210 - Porto Alegre - RS Telefone: (51) 330-9324 E-mail: crn2@nutecnet.com.brcrn2@nutecnet.com.brConselho Regional de Nutricionistas - 3a Regiao Jurisdicao: Sao Paulo, Parana e Mato Grosso do Sul Endereco: Avenida Paulista, 568, 6o andar - Sao Paulo - SP Telefone: (11) 284-1222 / 284-1779 - Fax: 284-0294 E-mail: crn3@4web.com.brConselho Regional de Nutricionistas - 4a Regiao Jurisdicao: Rio de Janeiro, Espirito Santo e Minas Gerais Endereco: Avenida Graca Aranha, 145, Grupo 807 - CEP: 20030-003 - Rio de Janeiro - RJ Telefone: (21) 2262-8678 - Fax: 2262-8947 Home Page: http://www.crn4.org.br/ E-mail: crn4@momentus.com.brConselho Regional de Nutricionistas - 5a Regiao Jurisdicao: Sergipe e Bahia Endereco: Avenida Sete de Setembro, 174 - Edificio Santa Rita,Sala 701 - CEP: 40060-001 - Salvador - BA Telefone: (71) 241-1474 / 243-1085 - E-mail: crn5@svn.com.brConselho Regional de Nutricionistas - 6a Regiao Jurisdicao: Pernambuco, Alagoas, Paraiba, Rio Grande do Norte, Ceara, Piaui, Maranhao e Fernando de Noronha Endereco: Rua Bulhoes Marques, 19, salas 801/802 - Boa Vista - CEP: 50060-050 - Recife - PE Telefone: (81) 222-2495 E-mail: crn6pe@elogica.com.brConselho Regional de Nutricionistas - 7a Regiao Jurisdicao: Acre, Amazonas, Rondonia, Roraima, Para e Amapa Endereco: Travessa Campos Sales, 63, Salas 204/205 - Edificio Comendador Pinho - CEP: 66013-020 - Belem - PA Telefone: (91) 241-0412 E-mail: cosenut@zaz.com.brExecutiva Nacional dos Estudantes de Nutricao - ENEN Gestao atual: Universidade Federal do Parana - UFPR Curitiba - PR E-mail: admin@enen.ml.orgHome Page: http://enen.ml.orgCentro Academico de Nutricao Josue de Castro - INJC - UFRJ Universidade Federal do Rio de Janeiro Cidade Universitaria - Ilha do Fundao Centro de Ciencias da Saude (CCS) Bloco L - sala 3Centro Academico de Nutricao - CAN-UFPR Fone/Fax: 360-4111 ou 360-4000 Ramal: 4111 E-mail: can.cwb@cce.ufpr.brHome Page: http://www.saude.ufpr.br/~canCentro Academico Emilio Ribas - USP Endereco: Av. Dr. Arnaldo, 715 Fone/Fax: 3066-7725 E-mail: caer@mailcity.comFONTE: SBAN http://www.sban.com.br/
desagradavel, entre outros sintomas, a TPM e transtorno que persegue todos os meses mais da metade das brasileiras em idade fertil.Entre as medidas contra os sintomas, a alimentacao tem otimo desempenho, sendo decisivo para a qualidade de vida que cai durante os dias desagradaveis. Dentre os alimentos que combatem a TPM temos: Alimentos ricos em fibras: ( frutas, verduras, legumes, cereais e paes integrais).Eles ajudam a controlar as colicas pois favorecem o controle hormonal.Alimentos ricos em acido graxos: ( Sementes de linhaca, nozes, amendoas, azeiteextra virgem, salmao e sardinha). Eles tem acao antiinflamatorias.Alimentos ricos em calcio: ( couve, leite e derivados).Eles agem sobre a musculatura lisa do utero, reduzindo as contracoes dolorosas que provocam as colicas. Esses alimentos tambem sao ricos em triptofano, um aminoacido precursor da serotonina(neurotransmissor ligado a sensacao de prazer e bem estar).Alimentos ricos em magnesio: ( banana, aveia e beterraba). Eles agem de forma semelhante ao calcio e, alem disso, auxiliam na eliminacao de toxinas.Fonte: PORTALFEMININO. Alimentos colicas.Disponivel em :<www.protalfeminino.com.br>.Acesso em 25, mai 2010.
inocuidade."A organizacao persiste em afirmar que a preocupacao sobre os efeitos dos transgenicos nos ecossistemas e justificada e, portanto tem como regra de que os paises que usam os OGMs facam toda a avaliacao de risco necessaria, com diretrizes especificas para cada tipo de alimento, ja que em especies diferentes, sao implantados genes diferentes de acordo com as necessidades vigentes.Em 2003, foi publicado um decreto de rotulagem, que obriga empresas da area de alimentacao, produtores equem mais trabalhe com vendas de alimentos, identificar, os alimentos com mais de 1% de materia-prima transgenica, como fez a soya, na sua embalagem de oleo de soja, utilizando o seguinte simbolo padrao:
Kelly Moreira, Mayara Rubia, Nathalia Enokibara, estagiarias do curso tecnico em Nutricao e Dietetica.Germen de Trigo: Parte do cereal, rico em antioxidantes, importantes para pessoas que malham, pois ajuda no metabolismo dos carboidratos e proteinas. Aveia e Linhaca (a linhca nao entra na classificacao de cereal): Contem um alto teor de fibras, que auxiliam na diminuicao dos niveis de colesterol e acucar do sangue. Atuam facilitando a eliminacao das fezes, prevenindo assim, cancer intestinal. O farelo da aveia e o que possui a maior quantidade de fibras. O consumo indicado e de 3 colheres de sopa por dia (40g), pode ser misturado com sucos (desde que nao seja misturado com sucos de frutas acidas, como contem amido, pode haver alteracao de pH na boca prejudicando a acao da ptialina), vitaminas, leite, banana, ou outras frutas. Flocos de Milho: Sao alimentos saudaveis e que dao energia ao nosso corpo, geralmente sao encontrados refinados e com adicao de acucar, o que nao e indicado (os famosos Sucrilhos). Inclui-lo no cafe da manha, e uma boa pedida, com leite e frutas sera uma refeicao completa. Nao sei ao certo porque mexes comigo de uma maneira tao natural. E acordar e sentir uma brisa leve, diferente entrando pelo quarto, como quem diz "acorda que o dia e todo cheio de alegria". Te ver sorrir e tao bom que eu me pergunto se o destino teria mesmo que te guardar durante tanto tempo pra que eu, enfim, pudesse te encontrar.Teu olhar me diz tudo e quase nada do que preciso saber, e como se ele me puxasse pra dentro de um universo que nao tem saida. Mas por que sair? Quero ficar nele o quanto for preciso, para que eu te descubra de um jeito que so seria capaz de desvendar, se passasse horas a fio velando o teu rosto, analisando tuas curvas, clamando pelo teu sorriso.Foste menos do que um sentimento forte, es mais que uma simples cancao agora, seras sempre o desafio mais gostoso de ser alcancado. A vida sem emocao, nada boa seria. Emocao, e tudo o que sinto quando te vejo entrar, quando tenho que te deixar ir. E tudo o que eu sempre esperei em 210 dias. E agora que tenho, quero mais, quero sentir cada vez mais, quero mergulhar, de cabeca, submergir em um oceano de paz e tranquilidade. Agora eu sinto! Mais do que sempre, eu sinto!Eu sinto muito. Sinto muito prazer em ter voce. Quando quase todas as horas, soam como hora alguma. - Posso ter um minuto?-Pode.- Fechei os olhos e acabei de ter a nitida sensacao do seu toque em mim- E voce gostou da sensacao? Quer fechar os olhos junto comigo pra voce sentir eu te tocar bem lentamente?- Me arrepiei toda. Foi como se estivesses aqui, me amando, me dominando, me tocando com calma...- Quero. - Entao fecha que eu tenho todo o tempo do mundo pra te fazer sentir- Amo a eternidade que me fazes sentir de perto, quando estou contigo. Parece que os relogios somem, os compromissos se cancelam e so nos resta
um ao outro.- Parece que a gente transcende pra um universo que e so nosso. E e bem por ai. Temos a capacidade de fazer esquecer tudo o que ha ao nosso redor. Nao precisamos de muito, so de muito, muito tempo juntos.- Acho que e pra isso que estamos caminhando. Juntos. De maos dadas. Nos descobrindo no dia a dia da distancia. Nos preparando para o dia a dia que vem ai.- Lembra quando pedias pra eu te tirar dai? Meus planos estao apenas comecando.- E qual o proximo passo?- Conseguirmos nos amar no cotidiano. Nos defeitos. Nas manias chatas. No pessimo humor matinal. Vencer isso. Esse e o proximo passo.- E o que a vida tem reservado pra nos. Ela tem guardado cada momento, para solta-los dia apos dia.- Talvez esteja ai a explicacao para tanta saudade. Talvez a gente tivesse mesmo que passar essas duas semanas distantes.- Saudade confirma muita coisa. Distancia, idem.
deixa esse sentimento perdurar, lento em mim...e a unica lentidao que eu me permito sentir. A rapidez do meu coracao, acelerado, veloz, apaixonado. Ai eu digo que a porta esta aberta, que o trinco foi quebrado. Digo que te quero, muito mais que eu poderia imaginar. E eu me vejo, imperfeita em todos os sentidos, ate na busca pela perfeicao. Qual de nos ira mostra-la primeiro? Qual de nos vai deixar o tempo correr? Nos. Os deixemos amarrados. Sejamos nos. Eu nao me importo se sera dia, ou se nascemos na noite. Nao me importo de nao saber musica alguma de um show de riffs de guitarra que querias tanto ir.Nao me importa o sexo, nao me importa a escolha. Me importa voce. A porta esta aberta, so falta a tua entrada. Ja chegaste, agora entra. Sem medo, sem pressa, deixo demorares um minuto. 60 segundos para que possas dar aquele sorriso do lado de la e eu te receba do de ca. Ta tudo revirado mesmo. Eu deixo com que voce nao ligue para a bagunca. Eu nao conto para ninguem, pode deixar. Vem, estou esperando. Perfeito como tem que ser, cheio de sorrisos, sinceridade. Ai a gente vai conseguir tudo o que quer uma da outra, nao e mesmo? Sorriso no canto da boca, rostos de ironia, maos. Eu te levo para percorreres pelo desconhecido, mesmo que ele seja tao proximo de ti. Tao natural. Eu to tao livre de sentimentos ruins, minha pequena, que eu poderia listar uma serie dos outros bons, aqueles que ficam sempre ao meu lado quando eu estou contigo. E algo grandioso, que faz meu coracao acelerar quando te vejo se aproximar do meu carro, quando sentas num lugar que e todo teu, que tu dominas, assim como todo o meu coracao nesse momento. Es um agora com desejo de amanhas, muitas noites, todos os dias. Te quero tanto e tantas vezes que nao saberia dizer qual dos momentos ate agora, nao foi teu por inteiro. Tu es tao tu, que me tornas coadjuvante e eu nao me importo em so te ver brilhar, desde que claro, seja sempre pra mim, ou pelo menos pareca ser. Sou tao feliz perto de ti, tao eu, tao livre, me libertas dos medos que me acompanhavam. Consigo sentir uma forca vinda de um lugar desconhecido que me domina e faz com que eu queira sempre me prender a voce, com mil voltas, com varios nos fortes, ou apenas me prender no teu abraco E eu que pensei que pra ser feliz bastava apenas olhar nos teus olhos e descobrir que tudo era simples do jeito que eu imaginava. O que esperar de um universo hipocrita que insiste em nos cercar por todos os lados? O teu beijo por tras de tudo isso, apenas. Te ver entrar no carro, dominar o teu lugar, fazer com que ele seja teu, regular o banco, apertar minhas coxas como quem diz, "Por que tens que ficar sentada ai se me tens aqui ao lado pronta para qualquer coisa?".As ruas nunca foram tao
testemunhas de tudo o que acontece. Vias escuras, arvores com sombras gigantescas, olhos fechados, escuro, tudo escuro ate demais. "Vivo as claras", eu disse. "Ninguem precisa de claridade quando so se quer fechar os olhos", voce falou.E nessa busca por tentar mostrar maturidade, querer ser mais que tudo isso, a gente vai deixando os tropecos de lado, vivendo um dia de cada vez, mas se tocando como se fosse o ultimo contato. Nao me importo que ele seja, desde que continue sendo meio teu, meio meu. Nao me importo se tu es de Plutao e eu estou em Marte. Tem sido assim, na verdade acho que sempre foi. "Estas gostando", "to tranquila", "quantas diferencas", "nunca busquei o que me fosse semelhante". Tanta fala, tanto dito, tanto a dizer. Quem de nos sabe o correto a ser feito? Quem vai mostrar que nada do que esta acontecendo deveria acontecer? Quem se habilita a encontrar saida pro que ainda nem teve entrada? Quem poderia sugerir que um dia seriamos o que nunca fomos agora?
Os conhecimentos e habilidades adquiridos pelos educandos por meios informais serao aferidos e reconhecidos mediante exames. (9394/96)"A globalizacao e considerada a culminancia de um processo de internacionalizacao do mundo capitalista." Isso pode ser considerado como uma boa situacao ja que toda culminancia supoe apice e todo apice supoe decadencia. E e nessa onda que devemos embarcar afim de cumprir o objetivo da educacao segundo o titulo I da 9394/96.TITULO IDa EducacaoArt. 1o A educacao abrange os processos formativos que se desenvolvem na vida familiar, na convivencia humana, no trabalho, nas instituicoes de ensino e pesquisa, nos movimentos sociais e organizacoes da sociedade civil e nas manifestacoes culturais. 1o Esta Lei disciplina a educacao escolar, que se desenvolve, predominantemente, por meio do ensino, em instituicoes proprias. 2o A educacao escolar devera vincular-se ao mundo do trabalho e a pratica social.Seria um movimento como o descrito por Alvim Toffler em seu livro: A Terceira Onda. A morte do industrialismo e o nascimento de uma nova civilizacao onde ele se concentra em compreender os destinos a que nos leva a mudanca. Afinal como ele diz: Se devemos governar sociedades que avancam para o seculo XXI, devemos plo menos considerar as tecnologias e instrumentos conceptuais tornados possiveis para nos no seculo XXI. (pg. 418)
do mundo precedera a leitura da palavra e desta implica a continuidade da leitura daquele. Ou seja, um NAO a cultura do silencio onde sao considerados ignorantes homens e mulheres aos quais foi negado o direito de se expressar e cujo conhecimento de sua existencia deve viabilizar sua transformacao.
criada por um site que e referencia para centros que zelam pela saude mental nos Estados Unidos e traz informacoes interessantes:1. PescocoCom um pescoco duas vezes mais longo e 15 centimetros mais fino do que o de uma mulher, Barbie seria incapaz de manter sua cabeca levantada.2. CinturaCom uma cintura de 40 centimetros (menor do que a sua cabeca), a Barbie da vida real so teria espaco em seu corpo para acomodar metade de um rim e alguns centimentros de intestino.3. PunhoNao peca para a Barbie levantar peso. Com um punho que mede menos de 9 centimetros, ela seria completamente incapaz.4. PesCom tornozelos de 15 centimetros, equivalente ao tamanho do pe de uma crianca que calca 33, mas com uma grande massa corporal para ser distribuida nos dois pes, a boneca, caso fosse real, nao conseguiria andar com as duas pernas apenas usando quatro apoios.5. QuadrilO indice que mede a relacao entre a cintura e o quadril da Barbie e de 0,56, o que significa que a medida da sua cintura representa 56% da circunferencia de seu quadril. Esse mesmo indice, em uma mulher americana media, e de 0,8.6. PernasAs pernas da Barbie sao 50% mais longas do que seus bracos. As pernas de uma mulher comum sao apenas 20% mais longas. Os membros inferiores da boneca tambem sao muito mais finos, medindo so 40 centimetros de diametro.Versao criada pelo artista Jason Freeny:Mais feliz depois desse post, e voce?!BeijOs