thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a similaridade de gostos musicais,da nossa forma de enxergar a vida,da nossa fe e crenca em Deus,da nossa ambicao profissional e ate do nosso time de futebol;mas o que nos destaca tanto e a nossa cumplicidade,transparencia e sinceridade reciprocas,alem do fato de nao mentirmos um para o outro.Voce,que me le,pode ate estar pensando: "Ah,mas que menina mais idiota,ingenua,confiar tanto em um cara que conhece ha menos de dois meses(...) " e nao o condeno por pensar assim nao,alias,para voce pensar dessa forma,decerto talvez nunca tenha amado ou se permitido a amar.Mas o que nos une vai alem da materia,nossos pensamentos estao sempre conectados,nossa sintonia e realmente espantosa.Nos sentimos em perfeita harmonia um com o outro,ele tem me transformado para muito melhor a cada dia;temos a sensacao,quase sempre,que fomos um so em outra encarnacao e nossas almas se dividiram e encarnaram em corpos diferentes por sermos tao semelhantes.Com ele nao temo nada,pois sempre que nos lembramos,oramos um pelo outro e sempre pedimos a Deus para que nos livre de todo e qualquer mal e que abencoe a nossa uniao;com Deus por nos,nao tememos nada.E realmente muito bonito esse sentimento que me une a ele,pois temos planos que vao alem das expectativas dos nossos pais,familiares e amigos,e nao vemos a hora de comover meio mundo de gente com o nosso raro e precioso AMOR.Sabe aqueles romances de filme "Hollywoodiano" ou de novela brasileira?E tipo desses que todo mundo fala: "Isso nao existe na vida real,gente"!Pois e,pasmem e sejam embarcados pela completa felicidade que nos envolve diariamente.Desejo a voce,caro leitor,que encontre na sua vida alguem que o complete,que o complemente,alguem que o faca desconectar-se desse mundo terreno por inumeras vezes,alguem que ofusque todos os outros,alguem que o faca sentir unico,especial,alguem que o ame do jeito que voce e,com seus defeitos fisicos e de personalidade,porque quando amamos,enxergamos com os olhos da alma aquela pessoa que devotamos tanto amor.O amor liberta,da asas,nos faz renascer por inteiro.Deus,sou muito grata por conceder-me tamanha dadiva.Todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus.
Lata BailarinaMuda de Crista de GaloCofrinho mickeyVela Painel Frozen Fever Painel Transformerns Decoracao Dia dos Pais Nos, as pessoas, temos medo de nos, as pessoas.Como chegamos a este ponto?Hoje, as 6h30 da manha, em um onibus vazio, a caminho do trabalho, senti medo. O transporte ainda contava com diversas duplas de bancos vazias quando um homem achou por bem sentar justamente ao meu lado. Por que? Nao entendi. So sei que, assim que observei seu movimento em minha direcao, tremi. Olhei para tras para ter certeza de que havia muitas outras opcoes de semiprivacidade - e havia. Entao, diante do fato consumado de sua aproximacao indesejada, encostei na janela, agarrei firme a bolsa e segurei o guarda-chuva de forma a poder usa-lo como arma em caso de necessidade. Nesta posicao, com o coracao disparado, me mantive imovel ate que o sujeito desceu, um par de bairros depois.Desceu do onibus e mudou para mim. Ao longe, observando suas roupas e o rumo que tomou, aquele aspirante a ladrao tornou-se um trabalhador. Um destes homens honestos, que acorda cedo, que pega dois onibus para chegar ao trabalho, que rala muito para ter muito pouco em troca... e que talvez tenha achado que aquele podia ser seu dia de sorte, seu onibus da sorte, sua chance de dar um sorriso e receber outro em troca ou, quem sabe?!, pedir um telefone e ouvir uma resposta positiva.Senti medo dele. Sinto pena de nos. Do ja citado abraajanela. fico loucona pra consumir a moda local. sei la... liga um botao na minha cabeca que diz: voce nunca mais vai ter outra oportunidade como esta. mas, aqui, agora, ver um espaco publico que visa pensar um mundo sustentavel se tornar um shopping com selo verde = triste! Continuando a leitura sobre este vicio da internet via blogosfera e redes sociais:- O anonimo infeliz e um ser preocupado e altruista. Preocupa-se com o dinheiro que os outros gastam (revela uma curiosidade obsessiva com o valor dos salarios alheios), com as viagens que os outros fazem, com os sapatos que os outros compram, com o sucesso que os outros tem, com os filmes que os outros veem, com a casa onde os outros moram, com o carro que os outros conduzem, com os quilos que os outros tem, com tudo e mais alguma coisa. Infelizmente, so nao se preocupa com a sua vidinha;Sair do Facebook hoje e tambem uma atitude meio alternativa, hippie. Tipo: olha, nao uso mais gravata. Abandonei meu emprego careta. E quando conheco alguem que nao tem Facebook olho para essa pessoa como se ela fosse alguem mais iluminado do que eu. Acredito que, para quem esta realmente presente, um relacionamento nao traz grandes surpresas - exceto as catastrofes acima de qualquer imaginacao ou coisa que o valha. A gente pode ate nao gostar do desenrolar dos fatos, mas ser surpreendido por eles e muito dificil.Nao acredito em "mas estava tudo bem, como isto foi acontecer?" ou "cheguei a pensar que era o fim e, de uma hora para a outra, ele mudou". Desculpe, mas nao acredito.Voce
nao suspira a cada lembranca e passa o dia trocando mensagens doces e apimentadas para acordar amanha pensando em partir. E tambem nao fica tres meses dormindo na mesma cama sem fazer sexo, dormindo de bundinha ou ate evitando deitar no mesmo horario, se anda tudo as mil maravilhas. Se voce esta presente dentro da sua relacao, voce, melhor que ninguem, sabe em que estado ela se encontra.Nao, as relacoes nao sao todas iguais. Tem gente que e movido a paixao, como eu. E tem gente que se sente mais confortavel com a rotina, confia no tempo. Tem gente que da tudo por um instante magico em que os feijoes sao lancados ao solo e um mundo encantado surge acima das nuvens. E tem gente que da tudo pelo prazer de olhar para traz e ver o quanto aquela semente cresceu, o quanto sao fortes as raizes e frondozos os galhos. Toda essa gente ama, cada uma a seu modo.Vivemos os tempos de hoje, com suas vantagens e desvantagens, quer gostemos ou nao. E acho mesmo uma pena que as pessoas e os sentimentos tenham se tornado tao consumiveis e descartaveis quanto os objetos. Mas confesso um alivio em me saber livre (espero que tambem consciente) para nao permanecer onde nao ha amor, entrega, presenca, vida. "Onde nao houver amor, nao se demore", disse alguem com quem concordo.* * *Fui apaixonada por este blog durante mais de tres anos. E porque preciso das palavras para me entender, e este aqui foi o melhor dos consultorios de terapia (alem de causador de alguns traumas, o que faz parte). Mas as trinta pessoas que me visitam diariamente, os trinta estranhos com quem mantenho esta relacao, se estao presentes, devem bem estar sentindo que a coisa esfriou. Eu ja nao volto mais pra casa. Eu ja mal escrevo, so transcrevo. E, eu ja nao quero mais.Pode parecer desnecessario. Sim, eu poderia continuar levando com a barriga, deixar tudo em aberto, aparecer uma vez por semana com um carinho morno... Mas e que eu nao sei levar uma relacao assim, entende? E nem quero aprender.(O fim de uma relacao e sempre dificil, ne? Claro que e pior ser quem fica para traz, mas nao e facil decidir partir. Ok, isto e um parenteses e um outro texto.)Isto aqui e um blog sem tema, porque era reflexo de um eu sem tema. Este eu nao morreu e deve continuar em fb, tw, insta ou outro que venha a nascer de uma necessidade futura. Mas, neste momento, eu nao estou no random, eu nao estou aleatoria. Neste momento eu sou autoconhecimento e amor, coisas muito particulares e intimas, e somente a isto quero me dedicar.Entao, daqui a uma semana, quando este endereco for digitado no mundo www aparecera uma mensagem mais ou menos assim "este blog e so para convidados". Isto significa que ele acabou, mas vou querer manter minha lista de blogs e links aqui do lado. E e por causa desta lista que vou ainda manter em aberto durante esta semana, caso algum de voces trinta
CRIOLINA APRESENTA:Circuito de Festas BrasiliensesNos proximos meses as baladas que estao sacudindo a cidade vao comandar a tradicional pista de segunda, representadas por seus DJs.18/06 - SUPER COMBO FUNK - DJ Wash com MC Erica Dee (Canada)25/06 - BALAKO - DJ Maffra02/07 - DA BOMB & CELBRATION - DJ Ocimar & DJ Nino Mix09/07 - MELANINA - DJ A e Projeto Funkeando16/07 - MAKOSSA / MISTURA FINA - DJ Chicco Aquino23/07 - TEMPRANO - DJ Arlequim e DJ Hernandez30/07 - CONFRONTO SOUNDSYSTEM - El RoquerDJs residentes - Barata - Pezao - OopsSERVICO:Festa Criolina Local: Bar Calaf (SBS Ed. Empire Center - Terreo)Toda segunda-feira 21hs ATE 23hna porta - $15na lista amiga - $10APOS 23hna porta - $20 (preco unico)na lista amiga - $15 (ate meia-noite)LISTA AMIGA:* Pra entrar na Lista Amiga, tem que confirmar presenca clicando em "Eu Vou" ate a segunda-feira as 19h no evento criado no Facebook.* A lista funciona ate 00h, com entrada limitada a 100 pessoas, por ordem de chegada.* Seu nome no Facebook deve ter alguma correspondencia com um documento a ser apresentado na entrada.* Perfis de bandas, produtoras ou qualquer tipo de instituicao, alem de apelidos sem correspondencia com um documento, infelizmente nao poderao ser identificados pelo seguranca na porta da festa.Info: 8250-4999 9 Of My Favorite Timeless Tips1. Woody Allen on showing up. "Eighty percent of success is showing up"2. Nike on taking action."Just do it!"3. Anais Nin on what we see."We don't see things as they are, we see them as we are."4. Confucious on the simplicity of life."Life is really simple, but we insist on making it complicated."5. Winnie the Pooh on appreciating the little things."Nobody can be uncheered with a balloon"6. Audrey Hepburn on worrying what others are thinking about you."I never think of myself as an icon. What is in other people's minds is not in my mind. I just do my thing."7. Helen Keller on fear."Avoiding danger is no safer in the long run than outright exposure. The fearful are caught as often as the bold.""Security is mostly a superstition. It does not exist in nature.... Life is either a daring adventure or nothing."8. Wayne Dyer on what you teach people."Maxim for life: You get treated in life the way you teach people to treat you."9. Kahlil Gibran on sorrow and joy."The deeper that sorrow carves into your being, the more joy you can contain. Is not the cup that holds your wine the very cup that was burned in the potter's oven? And is not the lute that soothes your spirit, the very wood that was hollowed with knives? When you are joyous, look deep into your heart and you shall find it is only that which has given you sorrow that is giving you joy. When you are sorrowful look again in your heart, and you shall see in truth that you are weeping for that which has been your delight."LAST BUT NOT LEAST: "You only live once, but if you do it right, once is enough."Mae WestDAQUI. antes de reclamar de qualquer coisa em sua vida. Pense
muito e bem. Reflita.Ontem estive na Central do Brasil na hora do rush mais rush - 18h. O que vi foram hordas e hordas, advindas de todas as direcoes, se encaminhando para todas as direcoes, andando, correndo, entrando em filas. E me doeu tudo. E me doeu tanto. Para onde vao? Quando conseguirao chegar? Quem la espera por eles? E todo dia assim?Entao, quando eu estiver no meio do transito, sentada no meu banco de couro, sendo soprada pelo meu ar condicionado... quando eu pagar minhas passagens pela internet, no conforto do meu lar, porque eu tenho acesso, porque eu tenho credito, porque eu tenho informacao... quando eu tiver tempo de sentar e comer antes de sair e correr... quando eu visitar estes espacos do cotidiano alheio - tao alheio a mim! - por vontade... quando eu perceber que tenho opcoes, e muitas...Eu vou parar e refletir. Eu vou parar e agradecer. Eu vou parar e ser generosa comigo, com a minha vida, com o proximo, com a vida dele.Porque, pensando bem, daqui onde estou, nao ha outra coisa para eu fazer mesmo.
OU PRA NAO DIZER QUE NAO FALEI DAS FLORES.Estes aqui sao dois dos blogs mais fofos que encontrei nesta minha fase de amor:Salve o amorAbra a janelaClique e apaixone-se. http://www.cinthyarachel.com/Blog de beleza para morenas de cabelo cacheado, que, alem de bonitas, pensam.* * *Pois entao... Nao ando muito com cabeca nem tempo para blogs (a nao ser o restrito onde a verborragia versa sobre amor). Nada demais. Aerea e feliz. Dizem que a vida necessita de pausas. Eu e os blogs tambem. Aprendi que se aprende errando, que crescer nao significa fazer aniversario. Que o silencio e a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem. Que trabalhar nao significa so ganhar dinheiro. Que amigos a gente conquista mostrando o que somos. Que os verdadeiros amigos sempre ficam com voce ate o fim. Que a maldade se esconde atras de uma bela face. Que nao se espera a felicidade chegar, mas se procu...ra por ela. Que quando penso saber de tudo ainda nao aprendi nada. Que a natureza e a coisa mais bela na vida. Que amar significa se dar por inteiro. Que um so dia pode ser mais importante que muitos anos. Que se pode conversar com estrelas. Que se pode confessar com a lua. Que se pode viajar alem do infinito. Que ouvir uma palavra de carinho faz bem a saude. Que dar um carinho tambem faz. Que sonhar e preciso. Que se deve ser crianca a vida toda. Que nosso ser e livre. Que Deus nao proibe nada em nome do amor. Que o julgamento alheio nao e importante. Que o que realmente importa e a paz interior. Porque a vida e assim mesmo... Altos e baixos, lagrimas e sorrisos.O mais importante e saber que apos um dia frustrante e triste, hora repleto de decepcoes, hora cheio de angustia e dor, vem outro, que pode ser ensolarado, alegre e cheio de surpresas boas. Se hoje nao deu certo?... Bom, se hoje nao deu certo: Chegue em casa, tome um bom banho quente, relaxe e desligue-se de tudo e todos, tenha uma noite de sono tranquila e vera que fara toda a diferenca ao amanhecer.O que passou, ficou guardado no passado. E o que esta por vir, com certeza sera muito melhor... E so querer. Que a neblina dos meus dias frios nao me impeca de enxergar meus horizontes,mesmo quando o sol do meu coracao se esconde em meio as sombras.Que a minha fe desperte comigo todas as manhas me fazendo crer que posso me reinventar ao longo de mais um dia.Que eu consiga ser leve, mesmo quando tiver sendo carregada pelo peso dos acontecimentos...Que eu tenha sempre um olhar fresco para as coisas que ain...da nao vivi...ou mesmo para aquelas que tenho que suportar.Que eu me permita errar, mas tambem permita-me dar a chance de acertar,de tentar mais uma vez, e outra vez se preciso for.Que o meu amor renasca todos os dias, que eu me entregue, que eu mergulhe de cabeca nos meus sonhos, e sonhe alto, sonhe grande,sonhe bonito... Ja na quinta va dormir e ESQUECA de colocar
o celular para despertar. Acorde 1 HORA DEPOIS do que voce precisa e 20 MINUTOS ANTES de entrar no trabalho. Desenvolva um metodo ultra-mega-power rapido de "entrar dentro da roupa". Escove os dentes, penteie o cabelo, coloque o sapato e guarde suas coisas na bolsa, assim, TUDO AO MESMO TEMPO. NAO tome cafe da manha e VOE para o trabalho como puder.E. Bem assim mesmo que a vida e.By: Meu Infinito Particular
Tua ausencia doi demais,quanta falta voce faz...eu nao posso me render,mais eu penso em nao te ver nunca mais...O meu mundo se desfaz. Sei que voce nunca vai deixar-me irMesmo que voce conheca as minhas fragilidades, cada coisa sobre mim...Voce me mostrou o maior amor que e conhecido;Inumeras vezes voce me mostrou a profundidade do amor.Eu nunca vou entender completamente, e muito para que eu saiba.Mas eu vou tentar trazer, vou tentar trazer-lhe tudo.Eu sou tao apaixonado por voce...Nao ha mais nada que eu queira escolherVoce roubou meu coracao,Voce tem meu coracao agora " Voce e quem decide o quevai ser eterno em voce,no seu coracao.Deus nos da o dom de eternizarem nos o que vale a pena,e esquecer definitivamenteaquilo que nao vale... !" Se o chao se abrir e voce sentir que ja nao tem mais forcas, confie e acredite sempre um pouco mais. Se existe o caos e a dor, tambem existem a fe e a esperanca em algo maior, em algo melhor. Nao e felicidade, amor e carinho e sim viver e aceitar que, para cada dia ou pensamento que ferir seu coracao, vai existir a recompensa por tudo que voce passou e, para cada sonho que perdeu, encontrara um novo sonho inteiro ao seu dispor. - Voce nao sabe nada sobre o amor.- Bom, eu ja tive um cachorro.- E dai?- Ele me fazia companhia, quase nunca eu estava presente, mas ele sempre esteve ali quando eu mais precisei. Muitas noites que chorei era ele quem deitava no meu colo. E eu ficava abracada enquanto as lagrimas secavam.-E o que isso tem haver com amor?- Pra mim isso e amor. Entao delete, tudo aquilo que nao valeu a pena. Quem mentiu, quem enganou seu coracao, quem teve inveja, quem tentou destruir voce, quem usou mascaras, quem te magoou, quem te usou e nunca chegou a saber quem realmente voce e.CAIO F. ABREU Bom dia amorecos! como estao?!Entao, coloquei esta foto do sanduiche pq ontem fui fazer um lanche no Subway. Pedi o sanduiche de 15 cm e a moca comecou a fazer o de 30 cm. Repeti. Ela nao me escutou, ai pensei "deve terminar de fazer e me entregua so a metade". BUT NOT! Me entregou o sanduba inteiro e fiquei sem jeito de devolver a metade rssEnquanto comia, devorava ahhhh que trem gostoso rss! pensava: Melina pra que vc vai comer isso tudo? se deixar a comida e jogar fora (pq nao tinha como dar pra outra pessoa) ou comer tudo so pra nao desperdicar... tudo vai no final pro lixo mesmo!ai deixei um pedacao e uns dois dedos de suco light rss na lata.Gente, vamos mudar nossas atitudes, pq as pequenas atitudes resultam na total diferenca!!!!Bora emagrecer!!! Bom dia Meninas!!! Vamos para o proximo capitulo do livro?! Sem preguica, vem ca!Nem sempre os pensamentos que aparecem em nossas mentes sao verdadeiros... Segundo a autora existem 9 erros cognitivos muito comuns:1o Tudo ou Nada - Voce ve as coisas em duas categorias apenas, quando na verdade existe o meio termo entre um extremo e o outro.
Exemplos: Ou faco a dieta rigorosamente ou e o mesmo que nao fazer Ou sou 100% bem sucedido na dieta ou sou um fracassado e desisto dela. (SOU EU MESMAAAAAA, OU PASSO FOME OU ALIMENTO A DRAGA QUE MORA EM MIM)2oAdivinhacao Negativa do Futuro. Voce preve o futuro de forma negativa, sem considerar outros resultados possiveis. Exemplos: Visto que eu nao emagreci nesta semana, nunca conseguirei emagrecer. Visto que eu cedi aquele desejo, nunca serei capaz de tolerar desejos.3oLeitura Excessivamente Positiva do Futuro. Voce preve o futuro muito positivamente, sem considerar outros resultados possiveis. Exemplos: Conseguirei comer so um pedacinho desta comida que desejo, ficarei satisfeito e pararei de comer. Mesmo que eu nao meca as porcoes dos alimentos que devo consumir, mesmo que eu faca apenas uma estimativa, certamente vou emagrecer.4o Erro Cognitivo: Raciocinio Emocional. Voce acha que seus pensamentos sao verdadeiros, embora as evidencias objetivas digam que nao. Exemplos: Se eu tenho a sensacao de que fracassei por me desviar da dieta entao eu sou, de fato, um fracasso. Tenho a sensacao que preciso comer alguma coisa doce neste momento.5o Leitura da Mente. Voce tem certeza do que as outras pessoas estao pensando, mesmo na ausencia de evidencias suficientes. Exemplos: As pessoas vao achar que sou esquisito se nao tomar bebidas alcoolicas na festa. Ela vai pensar que sou mal-educado se nao experimentar os bolinhos que fez.6o Pensamentos ilusorios. Voce racionaliza, pensando coisas que realmente nao acreditaria em outras situacoes. Exemplos: Se ninguem me vir comendo, entao isso nao conta. Nao tem importancia me render aos desejos.7o Regras Disfuncionais. Voce impoe acoes sem considerar as circunstancias. Exemplos:Nao consigo desperdicar comida. Eu nao posso incomodar minha familia preparando refeicoes saudaveis ou jogando fora alimentos nao-nutritivos.8o Justificativas: Voce usa dois conceitos sem conexao (para justificar sua alimentacao). Exemplos: Eu mereco comer isto porque estou muito estressado. Vou comer isto porque e de graca.9o Maximizacao: Voce faz a situacao parecer maior ou pior do que e realmente. Exemplos:Eu nao consigo tolerar essa vontade de comer. Eu nao tenho forca de vontade.MINHA CONCLUSAO: ESSAS DIFICULDADES SAO TODAAASSS MINHAS, ELAS SAO REAIS. MAS SAO POSSIVEIS DE SEREM SUPERADAS COM FOCO E PERSISTENCIA. SE EU AUMENTAR AS DIFICULDADES, ESTOU APENAS AUMENTANDO O OBSTACULO E ENFRAQUECENDO MEU EMOCIONAL. FOCO E META SEMPRE!!!
Coma chocolate sim! Mas se esta em processo de emagrecimento, um pedaco, basta. E foi exatamente o que fiz. Vamos pegar firme esta semana! HOJE ESTOU COM ESTA CARINHA.... CONVERSANDO COMIGO, COM A COMIDA....VEM CA, PRA VER O QUE APRENDI NO LIVRO:Tente imaginar a seguinte situacao: Vc esta no trabalho e e aniversario de uma pessoa querida... Todos os departamentos se uniram para comprar bolo, docinhos, salgadinhos, refrigerante e outras guloseimas, para fazer uma festinha surpresa para ela. Todos os seus colegas de trabalho estao comendo de tudo o que esta na mesa e vc pensa: E injusto nao poder comer o que todo mundo esta comendo" e agora, comeca a se sentir ressentida... e entao pensa: Nao me importo, so vou comer uma coisinha de cada... isso nem vai fazer diferenca!.O que vce nao percebe e que, seus colegas estao comendo a vontade porque NAO POSSUEM O MESMO PROPOSITO QUE VOCE! (E essa sou eu no fds: ANIVERSARIOS, FESTAS, BALADAS E TODO ESFORCO JOGADO FORA!!!)Quantas vezes vc nao pensou assim: Nao e justo que algumas pessoas tenham que lutar contra seu peso;Nao e justo que algumas pessoas (devido a condicoes economicas) passem fome todos os dias;Nao e justo que alguns tenham muito dinheiro e outros sejam tao pobres;Nao e justo isso, nao e justo aquilo, nao e justo...!Gente, na boa: A vida NAO e justa mesmo e se vc se revoltar, vai causar danos a si mesma...Entao, lembre-se do post anterior... quando vc tiver pensamentos sabotadores ou sentimentos de injustica a respeito da sua dieta, pensei: E verdade, nao e justo. Paciencia! Todo mundo experimenta algum tipo de injustica na vida. Essa e uma das minhas. Alem disso, a grande injustica comigo seria deixar que essas desculpas me impedissem de atingir a meta que eu quero tanto alcancar.Depois de diversas variacoes de peso... estou entrando no Carnaval com o mesmo peso de JANEIRO.FEIO, VERGONHOSO E PRECISO MUDAR URGENTE!!!! Bom diaaa amores!!! Vammos la!Fique atento a sentimentos de fracasso e desamparo. Ao cometer um deslize, e possivel que se sinta fracassado e acredite que simplesmente nao e capaz de fazer dieta. E essencial ter em mente que lapsos sao inevitaveis; e normal desviar-se da dieta de vez em quando. Ninguem e perfeito!!!E daleeeee Recomecooooossss rsss!Vem ca:Volte aos trilhos:Se eu comer o que nao devo, ainda assim, nao terei estragado tudo. Isso nao e o fim do mundo. Eu posso retomar meu planejamento alimentar neste minuto. So porque cometi um erro, nao significa que tenho que continuar comendo. Isso nao faz sentido. E milhoes de vezes melhor parar agora do que me dar permissao para comer mais.Pensamento sabotador: Eu nao acredito que comi! Eu nunca vou emagrecer!Resposta adaptativa: O que meu tecnico de dieta me diria se soubesse que fiz isso? Talvez, dissesse: "Nao se sinta mal. Uma hora ou outra todo mundo come exageradamente. Voce pode recomecar agora mesmo. Isso nao e um problema tao grave. De um desconto para voce".Pensamento sabotador: Isto e muito dificil. Eu nao consigo. Eu nunca vou ser capaz de parar de comer deste jeito. Eu acho
que vou desistir.Resposta adaptativa: Bem, entao cometi um erro. Cometer erros e inevitavel. E irracional esperar que eu seja perfeito o tempo todo. Nao sou um fracassado. Posso aprender com esta experiencia."Nao espere emagrecer todas as semanas, isso nao acontecera." Livro Pense Magro