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'I Corintios 13:10 mas, quando vier o que e perfeito, entao o que e em parte sera aniquilado.' Aproveite o momento e nao tenha tanta pressa, pois, DEUS sabe o tempo certO com que as coisas tem que acontecer em noSsa vida e nunca esqueca que nadA e por acaso. Beijos cariNhosos, Parabenssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss MEGA Atrasado mas o que vale e a intencao nao e ?! Que Deus te ilumine a cada dia , que tudo de melhor aconteca cada segundo .. Apenas nos conhecemos por net, mas conte comigo sempre que precisar viu, estarei aqui, pra aconselhar em que puder, chorar , rir , e tudo aquilo que vale dentro de uma amizade..amizade construidas pela fe ( rosa de saron ) e amigas seremos sempre .. Conversamos pouco, mas estou aqui nao se acanheFelicidades minha flooor fica com Deus e ... ohh 18 aninhos agora em tira carta logo e nos vamos passear por aiii vamos viajar o mundo ?!! hsuahsuahsu seria bom neh t.. adoroooo =DParabenssssssssssssssssssssss ! (CaaH) Viu !Olha ai mais um ano se passando dona Milena Cid momentos chatos, tristes ,legais e principalmente os inesqueciveis ne , e quem nao passa por tudo isso em Mais olha e com esses pequenos momentos que vamos seguindo em frete e sem eles nao passamos por Obstaculos que geralmente passam em nosso caminho ...Bla ... Bla ...Bla rs e vamos no que interessa. e nina passando aqui pra deixar um abracao e pra te desejar toda felicidades do mundo, vuxe merece tudo de Bom e que cada ano que venha ai seja sempre de muita alegria e que vc possa viver sempre intensamente ... as veses pode ser ate pokinho dificil ne mais nada e impossivel principalmente quando queremos e tenho certeza que forca de vontade vc tem de sobra Roqueirinha que ja gosto MUTHO ''/Ops: haaa e desculpa por tah enviando essa mensagem quase 1 hora antes de terminar seu niver tah mais sabe ne Ocupadinho '' rsPois um beijao felicidades e PARABENS Milinha ''/ (Clailson) Querida, feliz aniversario.Muita luz do bem nos seus caminhos.Forca nessa mais nova idade!Tudo, mais tudo de bom em sua vida!Estarei aqui sempre que precisar..Minhas palavras estarao sempre se formando quando para ajuda-la.Um Beijo, um abraco cheio de luz! (Elioene)Parabens...p/ mim...q te conheco haha...amo vc...felicidades extremas gata...pAZZ...agradeca a Deus p/ tudo...e se disserem q vc ta fikndo veia...diga q vc estaa vivendo cada dia mais, km kr morrer hj? km kr morrer cedo? rsrsrsxerao meu bem... (Paulo Sergio)feliz anivrsario Miiiiiih tudo d bom pra vc... vc sabe o quanto e importante pra mim ne? nao!! entao vou dizer: BEEEEEEEEEEEEEEM MUIIIIIIIITAO!!! POR Q? pq Vc e simplesmente vc, e uma amiga sincera, super atenciosa, t admiro muiito Mih. felicidades, saude, paz... (Gerardo)PARABENS MIIIIIIH!Te desejo toda felicidade do mundo...Q teus dias sejam repletos de muita luz,paz,amor,carinho. :P~aMo-Teee! (Dio)Parabens Mih...td de bom muita saude, muita paz, muita sorte...muito sucesso, q vc possa realizar todos os seus sonhos...q a cada dia q passe Deus te abencoe cada vez mais...Te desejo muitas felicidades, e muitos e muitos aninhos de vida..vc merece
ser muito feliz !'e o 18 anos, eee.. mais um aninho de vida, onde viram as responsabilidades, novos amigos, novos amores.. tudo o q ha de novo, aproveite ao maximo...naum so hj mais todos os dias de sua vida...e nunca esqueca que vc pode sempre contar comigo, pra o que der e vier, sempre estarei ao seu lado..Beijos !' Te amoo muito amiga !' (Iara)parabens forrozeira :D hauhauahauhauh , tudo de bom pra vc ta? Felicidadesbju =** (William) Miii to de novo pra te desejar um FeLiz aNiVeRsaRiO, que a vida te traga tudo de mais maravilhoso. Que essa se repita nao por muitos anos mais sim por muitas decadas... Te amo muito vc e muito importante na minha vida e te quero sempre do meu lado... Deus me permitiu escolher uma irma com a qual eu poderia sempre contar e eu escolhi vc. Nossa amizade sera eterna se Deus quiser e tenho certeza que ele quer.Ei ja pode ser presa rsrsrrssr.bju meu anjo..Amu'h oce nuh tamanho do mundo. (Rosana) De qem foi o primeiro PARABENS presencial de Qem foi? de Qem foi?Foi meu, contava os segundos no relogio pra ser o primeiro.Parabens meu amor teamo eternamente, toda a felicdade do mundo pra voce 2 (Andrelly)
de curta duracao ligados a nossa area de conhecimento. Esses cursos quase sempre nao sao baratos, entao quando estiver planejando o seu intercambio e melhor saber exatamente quais cursos voce pretende fazer, quais instituicoes estao oferecendo e por quanto. O nosso planejamento nao deve fugir em nada as premissas da gestao de projetos de balancear custo, tempo, escopo e qualidade. Lembrando que o tempo tem um peso importante nesse caso. E impossivel mudar uma variavel sem afetar as outras. Entao com a maturidade peculiar aos 20 e tantos anos, habilidades tecnicas e de gestao, faca o seu planejamento e foque no resultado!
a rua republicana, lugar da reivindicacao social. Por isso e que, atento a um tremendo movimento de repensar o juridico, se pode representa-lo como achado na rua (Roberto Lyra Filho), conceituado como a expressao de legitima organizacao social da liberdade.O sociologo Manuel Castells, neste momento em visita intelectual ao Brasil para debater seu mais novo livro Redes de indignacao e esperanca, explica a realidade dessa espontaneidade de manifestacoes coletivas, movidas pela indignacao e pelo protesto, que sao a face de um movimento democratico muito real, sem intermediacao ou representacao institucional, repolitizando o pleito de respeito e reconhecimento aos sujeitos de direitos.Para Castells, tudo se resume a uma demanda espontanea de direito a cidade, com a novidade de que os cidadaos tem agora um instrumento proprio de informacao, auto-organizacao e automobilizacao, independentemente de convocacao institucional, partidos ou sindicatos, e que materializa um espaco critico instituinte por impulso de uma cidadania ativa, profundamente democratica, capaz de designar, representar e materializar direitos.Essas mobilizacoes civis de cidadaos indignados com a corrupcao dos politicos, a falta de respeito aos direitos das minorias, os excessivos gastos com megaeventos versus o orcamento social insuficiente, somadas a forte repressao policial e os deslocamentos forcados para higienizar os espacos urbanos, desencadearam a retomada da esfera publica para garantir o direito a cidade e a cidadania.A rua transforma-se em ponto de encontro de individuos, grupos (especialmente jovens) de diversos matizes, dispostos a pressionar o Estado para ouvir e se manifestar em prol dos ideais democraticos reconquistados em 1985 e traduzi-los em politicas publicas centradas nos interesses populares.A experiencia constituinte que se viveu no Brasil recentemente e um aprendizado dificil para orientar a transicao ainda incompleta da reconstrucao democratica de nosso pais. Mas ha nessa experiencia uma licao fundamental para a passagem ao novo tempo social e politico: saber reconhecer a legitimidade politica e juridica do protesto e de ser capaz de gerar institucionalidades participativas (conferencias, consultas, audiencias publicas, mesas de negociacao, foruns) para o dialogo entre a sociedade e o Estado, como condicao de reeducacao da estrutura democratica.O pre-requisito desse aprendizado e a recusa a criminalizacao incompetente do protesto social para, em seu lugar, proceder ao chamamento e ao exercicio identitario (estudantes, mulheres, afrodescendentes, indigenas, grupos LGBT, articulacoes ad hoc de pautas plurais atualizadas por eventos de conjuntura como a copa ou o aumento de tarifas de transporte publico, segmentos excluidos e grupos marginalizados dentre outros) autonomo e consciente dos diferentes grupos sociais que reivindicam um espaco publico nao contaminado para o resgate da politica. * Artigo publicado no Correio Braziliense, Secao Opiniao, pag. 15, edicao de 20/06/2013
Nao ha mesmo atalhos na vida. Se temos provas, estudamos. Se temos piolhos, cortamos o cabelo. Se estamos GORDAS temos que malhar. MALHAR... MALHAR... MALHAR...Mas por que e tao dificil voltar a malhar? Vejam so esta materia:Os principais obstaculos Porque e que a maioria das pessoas tem dificuldades em praticar desporto ou exercicio fisico regularmente? De facto existem inumeras razoes, mas estas parecem ser as principais:Muito dificil. Por norma, as pessoas comecam com toneladas de ambicao e quilos de entusiasmo, ou seja, com grandes objectivos: Vou para o ginasio todos os dias durante uma hora! ou Vou fazer jogging durante 30 minutos todas as manhas!. E qual e o problema deste cenario? E muito dificil para cumprir a longo prazo. Ou seja, ate pode manter esse ritmo durante os primeiros dias, mas em pouco tempo ficara cansado, sem energia e sem vontade de manter o objectivo que inicialmente era tao aliciante. Demasiados objectivos. A maior parte das vezes queremos fazer muito (ou demasiado!) de uma so vez. Queremos correr, levantar pesos, comer de forma saudavel, eliminar doces e refrigerantes da nossa dieta. Sao muitos objectivos ao mesmo tempo e sera dificil focar-se na parte do exercicio fisico (e como torna-lo num habito!) se esta a tentar concretizar multiplas metas em simultaneo. Por outro lado, podemos comecar com um unico objectivo, mas depois voltar-nos para outro (como por exemplo, parar de adiar as coisas ou como nao deixar para amanha o que pode perfeitamente fazer hoje!) e vamos acabar por perder a concentracao relativamente ao objectivo inicial. Falta de motivacao. Nao e a falta de disciplina, mas sim a falta de motivacao. E a falta de motivacao pode ser combatida de varias maneiras: manter um diario dos seus feitos e progresso; convidar um amigo ou familiar para se juntar ao seu novo habito; recompensar-se com pequenos premios cada vez que atingir um objectivo; contratar um personal trainer; nunca fazer gazeta mais de dois dias seguidos; pensar positivo... de certeza que consegue acrescentar mais algumas dicas a esta lista! Inspire-se! Os 4 passos Entao como e que resolvemos estes problemas? Simplificando! Apresentamos abaixo 4 passos simples para incutir e manter uma rotina de exercicio fisico na sua vida. Adicionalmente, saiba que pode recorrer a estes 4 passos para dar inicio a qualquer novo habito (de preferencia saudavel!)! Estabeleca um objectivo facil, especifico e mensuravel. Existem varias dicas chaves para conseguir estabelecer este objectivo crucial: Escrever coloque esse objectivo preto no branco e exiba-o! Se nao o escrever, passando-o para o papel, nao e importante. Facil nao estabeleca um objectivo dificil, mas antes um que seja super, super facil! Que tal, cinco minutos de ginastica por dia? Voce consegue fazer isso com uma perna as costas! Depois de um mes, passe para 10 minutos; no mes seguinte aumente a dose para 15 minutos diarios! Percebeu? Para comecar, tera de ser facilimo, assim pode construir o seu habito devagar e bem! Especifico ser especifico quer dizer: o que e que vai fazer, quando, aonde, como e a que horas? Nao diga apenas vou caminhar ou vou
treinar. Marque uma hora e um sitio. Faca deste um compromisso ao qual nao pode faltar! Impulsionador e importante que tenha um impulsionador, um gesto que vai preceder o seu habito. Por exemplo, se calhar lava os dentes depois de tomar banho, o que quer dizer que o banho e o impulsionador para lavar os dentes e, por isso mesmo, nunca se esquece de o fazer. Agora pense naquilo que pode fazer antes de praticar exercicio fisico e que possa funcionar como o impulsionador para o seu novo habito: sera mal desligue o despertador? Logo depois de tomar cafe? Mal chegue a casa no fim do dia e muda de roupa? Quando sai do escritorio a hora do almoco? E muito importante escolher um impulsionador que faca diariamente! Mensuravel significa isso mesmo, que possa ser medido! Por exemplo: correr durante 10 minutos, fazer uma caminhada de meia hora, andar de bicicleta 20 minutos ou fazer 50 abdominais. Assim, para alem de ter um objectivo claro, sabera ao certo se o atingiu ou nao. Um objectivo mantenha-se fiel a este objectivo durante pelo menos um mes... ou dois se conseguir! A ideia e nao introduzir um segundo objectivo durante os primeiros 30 dias, se nao, o mais certo e deitar tudo por agua abaixo! Mantenha um diario. Este habito e fundamental e a chave do seu sucesso. A partir do momento em que comecar a ter registos do seu progresso, este sera, por si so, um excelente motivador para continuar a fazer mais e melhor. No entanto, registe tudo mal termine a sua sessao e antes de tomar banho... nao adie para logo ou para a primeira coisa amanha de manha! Nao ha excepcoes! Para ajudar, mantenha um registo simples e facil: data, hora e o que fez. Quer melhor? Mantenha os outros informados. Essencial! Pode faze-lo atraves do seu blog pessoal, num forum online, por e-mail, por telefone ou verbalmente com a sua cara-metade, amigos, familiares, colega de ginastica, treinador ou com a turma que frequenta as mesmas aulas que voce. Nao importa o meio, mas sim o processo: todos os dias faca um relatorio publico, informando as outras pessoas sobre a sua sessao de exercicio fisico. Para alem disso, e obviamente importante que essa(s) pessoa(s) saibam qual e o seu objectivo e que estejam a contar com o seu boletim informativo diario! Fonte inesgotavel de motivacao, sera ainda o local certo para procurar apoio nos dias menos entusiastas! Uma pitada de motivacao sempre que necessario. Os primeiros tres passos serao, muito provavelmente, suficientes para manter o seu habito com saude para dar e vender. Caso contrario, nao desista. Se faltar dois dias seguidos a sua rotina, precisa de perceber porque e procurar uma nova fonte de motivacao. Uma recompensa pessoal, mais pressao publica (informar mais gente, por exemplo), algo inspirador, ou seja, tudo o que for preciso para voltar a mexer-se! Entretanto, veja como correm as coisas. Se voltar a fazer gazeta duas vezes seguidas, acrescente outro motivador...e por ai fora ate nao largar o habito por nada neste mundo!Fonte: http://estadozen.com/artigos/4-passos-simples-para-iniciar-rotina-exercicio-fisico
com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrao. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu proprio estomago. Roncando de dar medo. Tomei um litro de cha. Fiquei mijando o resto da noite.Anotacao: Nunca mais tomo cha a noite.Quarto dia de dieta:Estou comecando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada. Mas acho que e o tempo. Minha cabeca parece um tambor. Janaina (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alema hoje no almoco. Mas eu resisti. Comi so duas fatias de queijo branco.Anotacao: Odeio JanainaQuinto dia de dieta:Juro por Deus que se ver mais um pedaco de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoco, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a Janaina. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Nao posso perder o foco.Sexto dia de dieta:Estou um caco. Nao dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro...Setimo dia de dieta:Fui ao medico. Emagreci 250 gramas . Ta de sacanagem! A semana toda comendo mato. So faltando mugir e perdi 250 gramas ! Ele explicou que isso e normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade. O FDP me chamou de gorda e velha! Anotacao: Procurar outro medico.Oitavo dia de dieta:Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dancando danca do ventre.Anotacao: O pessoal do escritorio ficou me olhando esquisito hoje, Janaina diz que e porque estou parecendo o Jack do Iluminado.Nono dia de dieta:Nao fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dancando a kara karamba kara karao dessa vez. Passei o dia no sofa vendo tv. Acho que existe um complo. Todos os canais passavam receita culinaria. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicao e sanduiche de rocambole.Anotacao: Comprar outro controle remoto, num acesso de furia, joguei o meu pela janela.Decimo dia de dieta:Eu odeio Gisele Bundchen! Com photoshop ate a Dercy Goncalves fica gostosa.Decimo-primeiro dia de dieta:Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy nao entra mais na minha sala e as secretarias encostam na parede quando eu passo.Decimo-segundo dia de dieta:Sopa.Anotacao: Nunca mais jogo poquer com o frango assado. Ele rouba.Decimo-terceiro dia de dieta:A balanca nao se moveu. Ela nao se moveu! Nao perdi um misero grama! Comecei a gargalhar freneticamente. Assustado, o medico sugeriu um psicologo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Sera que e porque eu o ameacei com um bisturi?Anotacao: Nao volto mais ao medico, o frango acha que ele e um charlatao.Decimo-quarto dia de dieta:O frango me apresentou uns amigos. A picanha e super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, e um doce.Decimo-quinto dia de dieta:Matei a Gisele Bundchen ! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magerrimas que tinha em casa.Anotacao: O frango e seus amigos estao chateados comigo. Comi um pedaco do Sr. Pao. Mas foi em legitima defesa. Ele me ameacou
com um pedaco de salame.Decimo sexto dia:Nao estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pao. E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce...Frase de Reflexao:Certas dietas sao simples: basta cortar o acucar, as frituras, as massas, as bebidas alcoolicas, os paes e os pulsos.*AUTOR DESCONHECIDO
Estou simplesmente encantada com a base nova da Mary Kay, a TIMEWISE.Ela e mesmo sequinha, espalha bem na pele e da aquele "AR DE PELE BEM TRATADA", que todas adoramos.A que eu comprei custou R$ 49,00 e tem acabamento mate. Mas ja fiquei sabendo que ha tambem a de acabamento luminoso que Claaaaro, quero experimentar!!!!Valeu a Pena!!!!Olha ai a carinha dela!Se voce esta em Palmas-TO e procura uma consultora da Mary Kay, confira ai o telefone da Elenice que e uma querida e me atendeu suuper bem!*Elenice Galvao - Diretora Mary Kay (063) 8135-2639 Olha que legal o Post da Giovana em 21/Julho/2011, do Blog BLOGOSFERA LIGTH " Aproveite as Frutas e Legumes do Inverno var addthis_product = 'wpp-257';var addthis_config = {"data_track_clickback":true};Estou de novo na vibe Frutas, amoo qdo isso acontece pois meus lanches se resumem basicamente a elas, o que e maravilhoso.Ja legumes consumo sempre, nao consigo fazer uma refeicao sem ter uma porcao deles.Como ja sabemos toda fruta e legume tem sua epoca, ou seja, e quando estao mais gostosos e mais baratos tambem, dai fica facinho abusar deles.Na lista abaixo vamos ver quais sao mais faceis de achar no inverno, seus beneficio e como escolher na hora de comprar:Couve-flor : E uma importante fonte de folato, fibras e fitoquimicos. Embora esteja disponivel durante todo o ano tem gosto melhor quando cultivadas em um clima mais frio. Quando comprar procure as nas cores branco ou creme. Pode armazena-la por 2 semanas no congelador.Repolho : Assim como couve-flor, que tambem esta disponivel durante todo o ano, mas tem melhor gosto no inverno. E uma importante fonte de vitamina A e vitamina C. O repolho e extremamente flexivel, uma vez que podem ser comidos crus ou cozidos. Procure por folhas de cores bem fortes .Broccolis: Outro membro da familia e muito rico em vitamina A, vitamina C, vitamina K, acido folico, fibra, magnesio, potassio e luteina. Escolha brocolos com cabecas bem apertadas, folhas verdes e talos firmes e deve ser pesado para seu tamanho. Evite brocolis com secas, escurecimento ou amarelados .Cogumelos: Cogumelos sao fungos comestiveis, embora algumas variedades sao venenosas e nao devem ser comidos. Eles sao uma das principais fontes de riboflavina, niacina e selenio. Ao selecionar esponjosa deve ser carnuda. Evite qualquer que esteja enrugado ou com pontos negros.Batata-doce: Excelente fonte de vitamina A e vitamina C e uma boa fonte de vitamina B6, fibra, cobre e potassio, eo melhor de tudo e um baixo indice glicemico (IG) dos alimentos. Ao selecionar, escolha as batatas com a pele firme e sem rachaduras. Evite os que tem a pele enrugada ou estao comecando a brotar.Rabanetes: Rabanetes tem inumeras variedades, variando em tamanho e cor. A variedade de daikon, nativo da Asia, esta disponivel o ano todo, mas e mais saboroso no outono e inverno. Ao comprar, procure duros e solidos da raiz com uma superficie lisa e sem manchas. Evite rabanetes macio ou esponjoso. Rabanetes sao baixos em calorias e rica em vitamina C, folato e potassio. Eles sao conhecidos para aliviar a indigestao e flatulencia, tambem pode ser um
bom expectorante.Peras: As peras sao uma excelente fonte de fibra dietetica e uma boa fonte de vitamina C. Entretanto, a maioria da vitamina C, bem como a fibra dietetica, estao contidos dentro da pele do fruto. Portanto, nao descasque a pera ou voce vai perder a maioria dos seus nutrientes. As peras sao tambem completa do folate da vitamina, que foi mostrado para impedir defeitos de tubo neural em recem-nascidos, tornando-se um grande fruto para as mulheres gravidas. Tem baixo indice glicemico (IG), o que significa que os acucares naturais da fruta sao absorvidos mais lentamente pelo organismo, mantendo um nivel de acucar no sangue mais estaveis.Peras amadurecen em temperatura ambiente, de modo a refrigerar seu amadurecimento sera mais lento. Melhor maneira de compra-las e fazer pressao com polegar suave para o tronco ou final da pera. Se a pressao for delicada ela esta madura, doce e suculenta.Laranja: E uma boa fonte de vitamina C, folato e fibras. Escolha a fruta que esteja firme, pele lisa, e pesada para seu tamanho e tem uma cor saudavel.Uva: Embora esteja disponivel no final do inverno, ainda e um alimento de Inverno. Como com todos os citricos, escolha a que sao pesadas para seu tamanho. E uma importante fonte de vitamina C e fibras.Abacaxi: Uma boa fonte de vitamina C e fibras. Escolha a fruta que e muito pesada para seu tamanho e tem as folhas verdes. Deve ter um cheiro perfumado.Preciso falar que o jeito que diz ter que fazer pra comprar alguns dos citados acima me surpreendeu. Essa historia mesmo de frutas citricas ter que ser mais pesadas do que aparentam nunca tinha ouvido, vou ficar atenta na proxima compra.Da lista so tem duas coisas que nao como, os rabanetes e repolho. Rabanete acho ruim, muito forte e o repolho tenho nojo (nao me perguntem pq Oo).Agora Brocolis, uva, couve-flor e laranja sao meus tops... kkk...E com certeza essa lista nao esta completa, afinal nosso pais e abencoado no quesito variedades!E voces? Quais frutas/legumes preferidos??Beijos! "