Meditacao produz mudancas geneticas que melhoram a saudeCom informacoes da New ScientistDepois de vencerem muitos preconceitos de seus colegas, cientistas ja demonstraram que, entre os beneficios da meditacao, estao a reducao do risco de ataques cardiacos, derrames e da morte por todas as causas.Uma equipe norte-americana afirmou recentemente que, se a ioga fosse remedio, ela seria o melhor remedio do mundo - a ioga e uma dentre varias tecnicas de meditacao.A novidade agora e que se descobriu que a meditacao altera a expressao de genes envolvidos com varios processos beneficos a saude.E os resultados podem aparecer em minutos, dispensando anos de isolamentos em mosteiros nas montanhas do Tibete.Estudos anteriores ja documentarammudancas no cerebro quando as pessoas praticam meditacao, mas esta e a primeira vez que se demonstra mudancas na expressao dos genes.Segundos os pesquisadores, esse pode ser o mecanismo principal que poderia explicar os efeitos beneficos relatados da meditacao, da ioga e da oracao.Efeitos geneticos da meditacaoHerbert Benson e seus colegas do Hospital Geral de Massachusetts (EUA) analisaram os perfis geneticos de 26 voluntarios - nenhum dos quais meditava regularmente - antes de ensinar-lhes uma rotina de relaxamento com duracao de 10 a 20 minutos.As praticas incluiam recitar palavras, fazer exercicios de respiracao e tentativas de interromper o fluxo automatico de pensamentos.Depois de oito semanas de meditacao diaria, o perfil genetico dos voluntarios foi analisado novamente.Os genes reforcados tem tres principais efeitos beneficos: melhorar a eficiencia das mitocondrias, a usina de forca das celulas, aumentar a producao de insulina, o que melhora o controle de acucar no sangue, e evitar o esgotamento dos telomeros, as tampas dos cromossomos que ajudam a manter estavel o DNA e evitam que as celulas se desgastem - em duas palavras, retardam o envelhecimento.Os genes que se tornaram menos ativos foram aqueles governados por um gene mestre chamado NF-kappaB, que desencadeia uma inflamacao cronica que leva a doencas como a hipertensao arterial, doencas cardiacas, doenca inflamatoria intestinal e alguns canceres.Resultados em minutosOs cientistas queriam testar a meditacao ao extremo, e entao decidiram analisar os genes antes e depois de uma unica sessao de meditacao.Os resultados foram conclusivos: as alteracoes geneticas beneficas induzidas pela meditacao ocorreram em poucos minutos."Parece fazer sentido que voce veja essas respostas depois de apenas 15 a 20 minutos, assim como, inversamente, curtos periodos de estresse elevam os hormonios do estresse e geram outros efeitos fisiologicos que sao prejudiciais a longo prazo," comentou Julie Brefczynski-Lewis, da Universidade Oeste da Virginia em Morgantown, que estuda os efeitos fisiologicos das tecnicas de meditacao.E voce, ja meditou hoje? Pessoal, nos inscrevemos ontem para a operacao Forte do Presepio no Para ... agora e so torcer e se formos selecionados ... alunos corram e se inscrevam para participar dessa experiencia unica.O Projeto Rondon divulgou o convite para as IES participarem das operacoes de julho de 2013 e janeiro de 2014. Portal do Projeto Rondonprojetorondon.pagina-oficial.comO Projeto Rondon divulga o convite para as Instituicoes de Ensino Superior IES participarem das operacoes de julho de 2013 e janeiro de 2014. As IES terao ate o dia 22/04/2013 Viagem Tecnico-Cultural ao Chile.Algumas