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procurar o nutricionista para que ele oriente as quantidades necessarias e ideais do oleo para o seu organismo. Ja que o excesso de consumo da fruta pode prejudicar na sua dieta, aumentando as calorias.E recomendado tambem comprar os cosmeticos que tenham esse tipo de oleo na formulacao para um tratamento diario. Voce encontra em lojas de cosmeticos opcoes de cremes, bisnagas e o proprio oleo.Depilacao com fioSaiba como e possivel remover os pelos indesejados do corpo usando apenas fios de linhaA depilacao com fio e uma tecnica milenar, muito utilizada pelas asiaticas e egipcias e, mais recentemente, pelas europeias e norte-americanas. Aqui no Brasil, onde tambem e chamada de depilacao chinesa ou depilacao egipcia, comecou a ser oferecida pelos saloes ha alguns anos, mas ainda e desconhecida por boa parte das mulheres.Trata-se de um metodo bem simples, que arranca os pelos pela raiz atraves da manipulacao de fios de linha entrelacados. O principal diferencial desse tipo de depilacao e a possibilidade de eliminar ate os pelos mais fininhos, como os que geralmente estao presentes em partes do rosto.Ao contrario dos metodos de depilacao tradicional, em que e preciso deixar os pelos crescerem bastante, a depilacao com fio remove melhor os pelos curtos.O processo de depilacao com fio apresenta melhores resultados em locais como sobrancelhas, buco, queixo, testa e bochechas. A tecnica tambem pode ser aplicada em outras regioes do corpo, como virilha e axilas.A depilacao com linha pode ser feita por qualquer pessoa e e indicada principalmente para quem tem problemas de encravamento de pelos e alergia a cera ou cremes depilatorios. Tambem e otima para quem faz tratamento com aplicacao de algum tipo de acido na pele, ja que nao utiliza nenhum produto quimico.Dependendo da sensibilidade da pele da pessoa, o local depilado pode apresentar um pouco de vermelhidao, que tende a desaparecer em poucas horas. O resultado da depilacao com linha dura cerca de um mes.Alem de ser bastante eficiente na remocao dos pelos, outra vantagem do metodo com fio e fazer ao mesmo tempo um tipo de esfoliacao, ja que o atrito da linha com a pele elimina as celulas mortas acumuladas na superficie.
ao freezer alimentos e bebidas acondicionadas no plastico. A liberacao do composto tambem e mais intenso quando ha um resfriamento do plastico;Evite pratos, copos e outros utensilios de plastico. Opte pelo vidro, porcelana e aco inoxidavel na hora de armazenar bebidas e alimentos;Descarte utensilios de plastico lascados ou arranhados. Evite lava-los com detergentes fortes ou coloca-los na maquina de lavar loucas;Caso utilize embalagens plasticas para acondicionar alimentos ou bebidas, evite aquelas que tenham os simbolos de reciclagem com numeros 3 e 7 no seu interior e na parte posterior da embalagem. Eles indicam que a embalagem contem ou pode conter o BPA na sua composicao.Patricia Silva ressalta que, apesar da proibicao das mamadeiras com BPA, feita pela Anvisa, e fundamental observar se outras embalagens plasticas nao contem a substancia, ou seja, se sao mesmo BPA Free.A endocrinologista Cristiane Kochi destaca que varias sociedades medicas no mundo tem utilizado o principio da precaucao em relacao aos desreguladores. Ou seja, ha uma preocupacao com relacao aos potenciais efeitos deleterios em nosso organismo, mas ainda sem comprovacao cientifica. Seria importante, portanto, tentar reduzir a exposicao a essas substancias, especialmente de nossas criancas, finaliza.Dessa forma, todo mundo ja pode comecar a fazer a sua parte, evitando, pelo menos, o contato de criancas com o BPA. Alem disso, e interessante conversar com seu medico de confianca a respeito dessas substancias e seguir possiveis orientacoes para evitar a exposicao a elas.Crie um spa em casa e fique ainda mais lindaEscolha um dia para cuidar de de voce e faca os tratamentos que toda mulher gosta e mereceFoto: ThinkstockEm meio a correria do dia a dia, encontrar tempo para se cuidar da cabeca aos pes, daquele jeitinho que todas as mulheres merecem, nem sempre e uma tarefa facil. Some-se a isso o alto preco cobrado por diversas clinicas e saloes de beleza para realizar tratamentos que podem ser considerados simples.Mesmo assim, nao tem como ficar sem se cuidar e mais cedo ou mais tarde, voce vai ter que encontrar tempo para fazer isso, e quanto ao aspecto financeiro, quem foi que disse que voce precisa pagar caro para colocar os cuidados de beleza em dia? Muitas vezes, voce mesma pode fazer o seu dia de princesa em casa.Seja sozinha para relaxar enquanto ouve as suas musicas prediletas no ultimo volume ou mesmo na companhia de uma ou mais amigas, aproveitando a oportunidade para colocar o papo em dia, fazendo os tratamentos em casa voce economiza e de quebra une o que e muito util ao que e super agradavel. E se as amigas forem boas em fazer unhas, massagens ou escova no cabelo, entao o que era para ser um spa em casa, pode se tornar um clube de beleza.Para comecar, escolha um dia ideal para ser o seu dia, de preferencia um dia em que voce esteja em casa sozinha, sem compromissos externos para poder de fato relaxar e fazer tudo o que precisa sem se preocupar com horario. A principio pode parecer impossivel, principalmente para quem tem filhos, mas um dia em que as criancas estiverem com
toxicos, tinturas, solventes e produtos de limpeza. O contato com acaros, mofo e pelos de animais deve ser reduzido. Alem de tratar a doenca de forma adequada, a familia deve estimular a crianca a realizar atividades ao ar livre.A exposicao de um asmatico a fumaca de cigarro tambem pode ser um grande perigo. O cigarro, alem de poder desencadear uma crise, e capaz de bloquear os efeitos da medicacao, agravando o caso, enfatiza Brandenburg. Mas atencao, nao somente a exposicao a fumaca que pode causar problemas, as roupas dos tabagistas ficam impregnadas do cigarro e tambem devem ser evitadas.E fundamental evitar aglomerados humanos em ambientes fechados, como shopping, aeroporto ou cinema, pois as infeccoes respiratorias virais sao as principais desencadeadoras de crises agudas de asma e, em ambientes fechados, e mais facil a propagacao dessas doencas infectocontagiosas, explica Borges.Por fim o pediatra Brandenburg enfatiza que a doenca nao tem cura, mas pode ser controlada e o asmatico tera uma vida normal. A asma, assim como a diabetes e a pressao alta, se tratada de forma adequada, possibilita que a pessoa deixe de sentir os sintomas, o que chamamos de paciente em remissao. Mas nunca falamos em cura, porque sem o tratamento os sintomas irao reaparecer, finaliza o medico.Herpes: como prevenir e tratarConheca melhor a doenca cujo virus pode atacar por varios motivos: do trauma psiquico aos disturbios menstruaisFoto: ThinkstockO herpes e uma doenca benigna causada por um virus. Geralmente, o virus do herpes tipo 1 afeta a mucosa da boca e o entorno dos labios e o contagio se faz quase sempre por contato direto, mas pode ocorrer tambem pelo compartilhamento de objetos como copos, xicaras, talheres e batons, ja que normalmente o virus se encontra na saliva de pessoas que as vezes nao apresentam nenhum sintoma.Ha ainda um tipo mais grave da doenca, o herpes zoster, causado pelo mesmo virus da catapora, ou varicela. As lesoes sao similares aquelas do herpes tipo 1, mas atingem uma area mais extensa, podendo atingir tambem os orgaos internos.Quando as lesoes resultantes da doenca aparecem nos orgaos genitais, o contagio quase sempre sera resultado de contato sexual. Nesse caso, o herpes tipo 2 e considerada uma Doenca Sexualmente Transmissivel DST.Em qualquer um dos casos, a primeira infeccao produz o herpes primario. A partir da segunda vez que a doenca se manifesta, a forma e sempre recorrente. Nao se trata, pois, de reinfeccao, mas de ativacao do virus que permanecia latente no organismo. A ativacao do virus pode ser desencadeada por variados fatores como a exposicao prolongada a raios solares, febres ou ainda qualquer disturbio fisico ou psiquico. PrevencaoPara prevenir o herpes simples tipo 1, evite o contato direto com a pessoa infectada e nao compartilhe objetos como copos,xicaras, talheres e batons. No caso das pessoas que ja tem esse tipo de herpes, e importante manter a boca sempre hidratada e evitar o sol, mesmo que nao haja nenhuma ferida aparente, para prevenir o aparecimento de lesoes.Ja a herpes simples tipo 2, por ser considerada um DST, pode ser evitada com o uso do preservativo em
esse periodo e usar luvas descartaveis ao aplicar a medicacao para evitar que a infeccao passe para outras partes do corpo atraves das maos.Como prevenir a infeccao urinariaSaiba como fugir da infeccao urinaria, um problema comum entre as mulheresDor e ardencia ao urinar, aumento da frequencia de idas ao banheiro, urina bem amarelada, sensacao de desconforto na barriga e, em alguns casos, sangue na urina sao sinais de que bacterias chegaram as vias urinarias pela uretra, afetando a bexiga.Metade das mulheres sofre com os sintomas da infeccao urinaria pelo menos uma vez na vida. Quem ja teve, sabe o quanto o problema e incomodo e por isso, o melhor e sempre evitar.Sempre que sentir vontade de fazer xixi, nao segure. Outro cuidado importante e ir ao banheiro depois do ato sexual para ajudar a eliminar qualquer bacteria invasora do perineo (regiao entre o anus e a vagina) que tenha tentado se aproximar da uretra.Para prevenir a infeccao urinaria, a principal dica e tomar bastante liquido. Isso porque quanto mais vezes voce enche e esvazia a bexiga, e como se lavasse o sistema urinario, diminuindo a probabilidade de a bacteria se instalar.Evite usar calcas jeans ou roupas muito justas e de tecidos como a lycra, que aumentam a umidade e o atrito na regiao intima. De preferencia para o uso de calcinhas de algodao e tenha cuidados redobrados com a higiene intima.Se apresentar os sintomas da infeccao urinaria, procure um ginecologista. A infeccao urinaria baixa ou cistite e uma doenca simples, o tratamento e feito com antibioticos e os sintomas desaparecem em cerca de dois dias.Mesmo assim, e preciso continuar tomando o antibiotico de acordo com a prescricao do medico. Se nao receber o tratamento adequado, o caso pode se complicar e evoluir para uma pielonefrite, ou infeccao urinaria alta, que ataca o rim.Como prevenir o cancer de peleDicas valiosas para voce diminuir significativamente as chances de ter cancer de peleEspecialmente nas epocas mais quentes do ano, em que todas querem se bronzear e curtir as ferias na praia, e ainda mais importante tomar cuidados para evitar o surgimento do cancer de pele. Confira as dicas abaixo para aproveitar dias de sol sem colocar sua saude em risco.Dicas para diminuir as chances de ter cancer de peleUsar filtro solar e praticamente uma obrigacao, mesmo em dias nublados. E isso deve comecar logo cedo, com as criancas, pois nao e apenas a exposicao solar recebida depois dos 30 anos que causa cancer de pele. Portanto, nao existe idade para a protecao o filtro solar deve ser usado por todos e com a maior frequencia possivel.Outro vilao da pele e o sol das 10 as 15 horas. Se expor entre esses horarios e colocar sua pele e sua saude em serio risco e os danos so serao percebidos depois e ja pode ser tarde demais. Sendo assim, evite totalmente se expor ao sol nesses horarios.O fator do protetor solar deve ser no minimo 15 e deve ser passado no corpo e no rosto com a antecedencia de 20 minutos a exposicao aos raios solares. Se
voce estiver na praia ou na piscina, e importante reaplicar o produto de tempo em tempo. Em caso de transpiracao excessiva, tambem recomenda-se aplicar o protetor solar novamente.Para se proteger ainda mais do cancer de pele, use sempre chapeus e se abrigue na sombra quando estiver na praia ou em clubes e piscinas. Mas lembre-se de que essas barreiras nao eliminam a necessidade de usar o protetor solar adequadamente.E recomendado tambem utilizar produtos especificos com fator de protecao solar para os labios e os cabelos, evitando assim os danos que os raios solares podem causar nessas regioes.Cuide-se semprePara evitar descobrir algum cancer em fase avancada, e essencial estar sempre de olho na sua pele. Fique atenta para perceber o aparecimento de manchas, a mudanca de cor em pintas e verrugas e a existencia de feridas e cascas que nunca cicatrizam. Caso voce note algo assim, procure seu dermatologista imediatamente.Recomenda-se fazer uma consulta com o seu dermatologista ao menos uma vez no ano, mesmo que voce nao tenha percebido sinais de alerta para o cancer de pele. Lembre-se que quanto antes ele for diagnosticado, maiores sao as chances de cura total.Fique atenta, dedique-se a cuidar da sua saude e nao arrisque sua pele e sua vida por um bronzeado de verao.SEXO9 dicas de preliminares infaliveis para um sexo incrivelPara as mulheres, o aquecimento para o sexo e tao (ou mais) importante do que o ato em si, por isso, dedicar-se as caricias e fundamental para o orgasmoFoto: ThinkstockQuem e mulher sabe muito bem que preliminares bem feitas ja sao meio caminho andado para um sexo bom. Talvez ate mais... O grande problema e que muitos homens, por preguica ou desconhecimento, acabam nao dando a atencao que deveriam para essa pratica fundamental para o prazer feminino.Outro fator que tambem dificulta essa conscientizacao masculina e o fato de muitas mulheres, ainda hoje, nao conhecerem bem o proprio corpo. Um otimo exemplo e a mastubacao, pratica tradicionalmente estimulada entre os meninos e colocada como algo errado, sujo entre as meninas.A segunda regra e ser direta e falar para o parceiro do que voce gosta e do que nao gosta. O sexo e uma coisa natural na vida humana, assim como comer, beber e dormir. As mulheres precisam, de uma vez por todas, se assumir como protagonistas da sua vida sexual. Com a superacao dessas barreiras sociais, o orgasmo sera uma gostosa e inevitavel consequencia.Isso acaba gerando um tabu e dificultando o desenvolvimento sexual das mulheres. A logica e simples: como um homem ira lhe dar prazer se nem voce mesma sabe do que gosta? A primeira regra para uma vida sexual saudavel e superar esse bloqueio cultural e comecar a se tocar para descobrir por si mesma o que da prazer em voce.Para ajuda-la nesse desafio rumo a um sexo mais prazeroso, confira uma lista de preliminares infaliveis para se ter uma noite daquelas. Mas nao esqueca: o primeiro obstaculo a ser superado provavelmente esta dentro da sua propria cabeca. Relaxe mais e divirta-se!Preliminares para ter prazer intenso no sexo1. Conduza as maos dele para onde
interessa. Nao tenha medo de falar quando a caricia nao estiver agradando. Seja honesta, mas com delicadeza. A psicologa e sexologa Carla Cecarello da uma otima dica para ajudar a resolver esse impasse sem magoas: Pegue a mao dele e coloque no lugar da vagina em que voce mais gosta. Mexa junto com ele para mostrar o jeito que ele tem que fazer.2. Toque-se na frente dele. Por se excitarem mais rapido, muitos homens vem com muita sede ao pote. Nesses casos, a mulher deve mostrar que seu ritmo e diferente e precisa das preliminares para se aquecer. Provoque-o com muita sutileza, com o intuito de mostrar como esse jogo de seducao tambem e gostoso. Ao se masturbar na frente dele, alem de excita-lo visualmente, o fato de ele ficar parado olhando tambem e uma forma de conte-lo, aconselha Carla.3. Use e abuse dos seios. Dificilmente uma mulher nao sente prazer com caricias nos seios. Isso e otimo porque, normalmente, os homens tambem sentem bastante tesao ao olhar e o tocar essa parte do corpo feminino. Carla aconselha que essa regiao seja explorada sem pressa, por meio de toques sutis, que podem evoluir para pegadas fortes com a mao cheia e movimentos de lingua. Excitacao certa!4. Explorem outras partes do corpo tambem. Ir alem do obvio traz sensacoes diferentes e muito prazerosas. Carinhos, beijos e lambidas no pescoco, na barriga, nos pes e em outras partes do corpo tambem podem contribuir muito com o aquecimento pre-sexo. O corpo humano possui muitas regioes erogenas que as vezes passam despercebidas. Comece com movimentos sutis, crie um clima agradavel e bem sensual, recomenda a sexologa.5. Nao menospreze o poder do beijo. Um beijo bem dado acompanhado de uma boa pegada e um dos melhores afrodisiacos que existem. O beijo e uma forma de entrega, de carinho e demonstra uma cumplicidade enorme com o parceiro. Por isso, beijo e sexo combinam tao bem, apesar de muitos casais acabarem se esquecendo disso na hora H.6. Faca e receba massagem. O toque das maos do parceiro ajuda a relaxar e a inspirar os bons momentos que estao por vir. Nada como receber uma massagem gostosa depois de um dia cheio para esquentar o clima. Vale comecar de forma comportada, ajudando a destravar o pescoco e as costas e, entao, comecar a percorrer outras partes do corpo, partindo para uma mensagem mais sensual e um bom amasso.7. Usem a criatividade nas caricias. Trazer um copo com gelo, um pacote de bala de hortela ou um pote de mel ou chantilly para a cama pode ser uma ideia superdivertida e estimulante para ajudar a inovar na hora do sexo. Essas brincadeirinhas a dois ajudam a descontrair o clima e a relaxar, afastando as neuras e deixando o caminho aberto para o prazer.8. Insiram briquedinhos para apimentar. Se voce nunca visitou um sex shop, ja esta na hora de correr atras do prejuizo. Se seu parceiro for fixo, vale uma visita a dois. Existe uma infinidade de artificios que podem ajudar a apimentar a relacao e deixa-la ainda mais prazerosa. Geis
com sabor e variacao de temperatura, aneis penianos, vibradores, calcinhas comestiveis, fantasias, camisinhas com gosto ou que brilham no escuro, nao importa. Entre quatro paredes, com o consentimento dos dois, vale tudo!9. Oral sem nojinho e sem limites. O sexo oral e uma das praticas mais importantes para o prazer feminino, apesar de ainda haver muitas mulheres que nao gostam de receber e homens que nao gostam de fazer. Sexo e nojinho nao combinam! E claro que e fundamental estar com a higiene em dia antes de partir para essa pratica, mas na hora H o negocio e desencanar e se entregar ao momento.Carla sugere que o contato comece com os dedos do parceiro para que a mulher demonstre onde gosta mais de ser tocada. O clitoris e uma regiao fundamental para ser estimulada com a lingua, mas os movimentos devem comecar de forma mais leve e irem acelerando gradativamente para nao machucar essa regiao, que e muito sensivel.Relaxe! Veja o sexo como uma brincadeira e divirta-se com prazer! Foto: ThinkstockA especialista recomenda ainda que o sexo oral seja acompanhado da penetracao da vagina com os dedos para potencializar o prazer. Uma outra dica bacana e praticar o bom e velho 69, em que ambos fazem e recebem o sexo oral ao mesmo tempo. E eles tambem adoram!Qual o melhor horario para o sexo?Uma pesquisa realizada pelo site da revista Cosmopolitan demonstrou que as pessoas preferem fazer sexo em determinados momentos do diaFoto: ThinkstockPara voce, sexo e bom a qualquer hora ou ha um periodo do dia mais propicio para ele? De acordo com uma pesquisa feita pelo site da revista Cosmopolitan, a maioria das pessoas tem preferencias quanto ao horario de manter relacoes sexuais. E mais: existem diferencas no horario preferido por homens e mulheres. Se voce parar para analisar suas preferencias, e muito provavel que note que o sexo te parece mais prazeroso em determinado momento ou situacao do dia.Sexo pela manhaLogo apos acordar, antes de encarar todo um dia de atividades intensas, voce pode destinar alguns minutos as descobertas com seu parceiro. Esse horario e apropriado para quem nao costuma acordar com o melhor dos humores, porque ajuda a melhorar a forma como voce encara o dia. Acontece que a pratica sexual libera uma serie de hormonios no corpo, que atuam diretamente no humor e podem ate mesmo melhorar a qualidade do relacionamento do casal. Alem disso, porque funciona como uma especie de exercicio fisico, o sexo pode ser uma boa maneira de comecar o dia colocando o corpo para trabalhar.Sexo rapido Os leitores da Cosmopolitan que responderam a enquete foram ainda mais especificos: para a grande maioria, o horario perfeito para se entregar as delicias do sexo e em um sabado pela manha. Talvez porque o peso das obrigacoes da semana de uma aliviada nesses momentos, de modo que o encontro se torna mais completo.A ideia de fazer uma pausa nas atividades do dia para uma bela sessao de sexo pode parecer tentadora para muitas pessoas. E claro que, com a rotina acelerada principalmente nas grandes cidades, essa
escapulida das obrigacoes se torna cada vez mais dificil, mas nao custa fazer um pouquinho de esforco para, de vez em quando, conciliar seus horarios com os do seu parceiro o motivo e mais do que justo e ficou em quarto lugar na pesquisa.Sexo a noite23% dos entrevistados pela revista Cosmopolitan elegeram o horario antes de dormir como o melhor para se fazer sexo. Apos um dia inteiro de trabalho e preocupacoes com diversas atividades e situacoes, voce chega em casa, janta algo especial, toma um banho revigorante e, por fim, vai se deitar. Esse e o momento ideal, segundo essas pessoas, para namorar um pouco. O sexo, como dito, e um otimo canal para aliviar tensoes e provocar prazer e nao apenas prazer fisico, mas tambem aquela sensacao emocional de que tudo esta muito bem como esta. Por isso, pratica-lo minutos antes de ir dormir pode ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila e proveitosa para o descanso. Essa opcao ficou em segundo lugar na preferencia dos internautas.Chove la foraTerceiro colocado na pesquisa da Cosmopolitan, cujos leitores apreciam o sexo durante uma tempestade. Se voce considera a preferencia estranha, por que nao experimenta? Enquanto a chuva cai la fora, voce aproveita para apreciar bons minutos com o seu parceiro. Se, no final, voce nao achar nada demais em fazer sexo durante uma tempestade, ainda assim seu tempo nao tera sido perdido, nao e mesmo?8 dicas infaliveis para aumentar sua energiaMudancas simples como beber mais agua e consumir alimentos crus podem ajuda-la a espantar de vez a preguicaFoto: ThinkstockQuando estamos bem dispostas, nos sentimos mais felizes e de bem com a vida! Mas, verdade seja dita: acordar cheia de energia todos os dias e um verdadeiro desafio.E por isso que alguns habitos saudaveis podem ser grandes aliados para se sentir bem disposta e cheia de energia o dia todo!A disposicao esta ligada a varios fatores, entre eles a alimentacao. Um corpo bem nutrido e essencial para que seja possivel realizar as tarefas mais simples do dia a dia com energia, e sentir desanimo pode indicar que falta algum nutriente importante para o organismo.A seguir, voce confere 8 dicas simples preparadas pela especialista Michelle Schoffro, nutricionista e doutora em medicina natural tradicional, que vao ajudar a mandar embora de vez a sua preguica!Comece o dia com um belo copo de agua com limao espremido. Alem de contar com mais de 20 compostos anticancer, o limao ajuda a regular o pH do corpo. Apesar de acida, a fruta com agua alcaliniza o corpo e ajuda a reduzir dores de cabeca, alem de melhorar os niveis de energia e otimizar os processos enzimaticos naturais do corpo.Coma mais frutas frescas. Elas sao ricas em vitaminas, minerais, fitonutrientes e enzimas. E muito comum o organismo esgotar suas enzimas na digestao de alimentos cozidos e processados. Adicionando frutas frescas e cruas a alimentacao, o corpo fica livre para gastar energia em outras funcoes. Alem disso, quando ingeridas com o estomago vazio, as frutas passam rapidamente pelo sistema digestivo e fornecem energia rapida. Mas, lembre-se: se seu