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que melhora a resistencia fisica e a capacidade dos musculos consumirem energia durante o exercicio, reduzindo a actividade dos radicais livres que previnem o metabolismo da gordura. Os resultados sugerem tambem a forte probabilidade deste cha adiar a sensacao de fadiga durante treinos prolongados de intensidade moderada. 4. Ovos Um ovo satisfaz perto de 10 por cento das necessidades diarias de proteina. A proteina do ovo e das mais completas que podemos ingerir, logo atras do leite materno, contendo todos os aminoacidos cruciais a recuperacao muscular. Sendo tambem um excelente fonte de vitamina K, contribui em muito para saude ossea. Relativamente ao colesterol a que a ingestao de ovos esta associada, fiquem a saber que ha estudo recentes em que se comprova que quem come ovos regularmente tem menor propensao a doencas cardiacas do que as pessoas que os evitam! 3. Papas de aveia Os nutricionistas desportivos recomendam que mais de 50% das calorias ingeridas diariamente provenham dos hidratos de carbono por forma a maximizar a performance do treino. Comecar o dia com um pequeno almoco pejado de hidratos de carbono e uma excelente forma de atingir a meta da origem das calorias. A aveia e rica em fibra e podre em glicemia, fornecendo energia de longa duracao. Adicione, frutos vermelhos, frutos secos e/ou canela e tem uma refeicao completa e saborosa. 2. Salmao O salmao e uma fonte primordial de omega-3. Estes acidos gordos sao importantes porque reduzem as inflamacoes e contribuem para a saude cardiaca, aumentando a elasticidade dos vasos sanguineos e melhorando o funcionamento do sistema nervoso. Varios estudos sugerem que os oleos encontrados no salmao melhoram o volume dos batimentos cardiacos (a quantidade de sangue bombeada em cada contraccao) e a resposta do coracao (na quantidade total de sangue bombeado) durante exercicios de baixa/media intensidade. 1. Batata doce Considerada hoje a rainha dos hidratos de carbono, a batata doce foi desprezada durante muitos anos e dada como alimento aos animais. Muito densa em nutrientes, e diferente da batata normal por ser mais fibrosa e ser menos calorica. Muitos atletas profissionais consomem-na nos dias que antecedem as provas porque e um alimento que sacia a fome, limitando o ganho de peso. E uma boa fonte de vitamina A, Vitamina C, calcio e potassio.FONTE: http://www.educacaofisicaa.net/2014/05/10-alimentos-essenciais-para.html
atmosfera de pureza Verdade e incerteza na hora de rabiscarCrianca e alegria que contagia e irradia qualquer lugar.Ser crianca e falar a verdadeNa escola, no parque ou no larCrianca encanta por saber sambarSendo sempre sincera nem bela nem feraE a estrela mais bela que no ceu vai brilharCrianca e alegria que contagia e irradia qualquer lugarS abe como eser felizA ma a todosque puder amarM ovimenta,inventa sem pestanejarI magina esonha com seu lindo futuroR indo de tudoque anda a escutarA Silvio eudedico esse verso que ensina a amarAutoria: Samira Sanatana Pena Graduanda do curso de Licenciatura Plena em Pedagogia da Universidade do Estado da Bahia - Campus I
Voce vai precisar de:- Guache de varias cores- Folhas brancas e coloridas- Pinceis- Um rolinho de espuma- Tesoura- Bandejinhas de isopor (daquelas de frios)- Palito de churrasco ou lapisAgora veja, passo a passo, como e facil e divertido!Passo 1: Tire as bordas da bandejinha. Depois, desenhe o que quiser com um palito de churrasco ou um lapis. Voce nao precisa marcar os tracos com cor (ai na foto a cor preta aparece apenas para sinalizar os tracos para voce, aqui nas instrucoes). O que voce precisa fazer e afundar bem o palito, ou o lapis) para fixar o desenho no isopor.Passo 2: Com a ajuda do rolinho de espuma, espalhe o guache por toda a bandeja.Passo 3: Depois de ter preenchido a bandeja inteirinha, pegue uma folha e a pressione, com as maos, sobre a parte pintada. Devagar, puxe a folha e veja como a impressao sai perfeita, como se fosse mesmo uma xilo.Passo 4: Se quiser inventar ainda mais, corte as bordas em triangulos e, com o pincel, pinte cada parte de uma cor.Passo 5: Faca o mesmo processo de puxar o papel devagar e veja que figura diferente voce criou!Passo 6: Tambem da para pintar tudo de uma cor so e imprimir em um papel colorido! Crie, invente, faca o que quiser e encha sua casa de cores! Para secar bem, voce pode espalhar pela mesa ou, quem sabe, pendurar no varal como se fosse uma exposicao de xilo. Divirta-se!Fonte: Estadao A Jornada de Iniciacao Cientifica "EU, A CIENCIA E O MUNDO" da Universidade do Estado da Bahia busca o intercambio das atividades de pesquisa desenvolvidas na modalidade de Iniciacao Cientifica nas diversas areas de conhecimento. O evento e aberto a toda a comunidade cientifica e tem foco especifico para estudantes de graduacao e seus orientadores, oportunizando discutir temas relevantes para a construcao sistematica do conhecimento. Confira a programa AQUI O QUE E CORDEL?Os cordeis sao feitos em versos. Cada verso e uma linha que compoe um poema. E agrupando esses versos em um conjunto, voce forma uma estrofe.Agora, para ser cordel de verdade, e preciso levar tres coisas em consideracao: a rima, a metrica e a oracao.A RIMARimar e repetir o mesmo som no final dos versos. Chocolate, por exemplo, rima com abacate. Boneca com caneca. Futebol com caracol e assim por diante.A METRICAEste e um assunto um pouco mais complicado. Ela representa o tamanho dos versos, pois metrica vem de metro.O que mais se usa no cordel e o redondilha maior. Nele, cada frase e feita com sete silabas. Como esta: O Ce-a-ra e meu chao.Os cordelistas podem fazer isso de cabeca, usando a intuicao. Mas, muitas vezes, esse trabalho e totalmente raciocinado.A ORACAOE o ultimo passo passo para voce aprender e antes de treinar, escrevendo seu proprios versinhos. Para o escritor e artista cearense Klevisson Viana, e preciso dizer coisa com coisa, ter espontaneidade e clareza no assunto que se vai escrever ou falar.De nada adianta ficar preso as rimas, por exemplo, e fugir do tema. Um bom verso de cordel e aquele que junta os tres
passos em uma unica historia.Depois dos versos prontos e que vem as ilustracoes. Elas aparecem no meio da historia e tambem na capa. A tecnica de ilustracao mais usada nos cordeis, desde 1950, e a xilogravura. O desenho e feito na madeira e, para imprimir, o artista passa tinta nessa peca e depois a carimba em um papel.Via Blog Estadao
publicacao. Ao tornar os produtos de impressa mais barato e disponiveis, por exemplo, a um consumo popular (primeiro os livros para venda ambulante; mais tarde as colecoes populares e os jornais), ofereceu-se ao publico um numero cada vez mais amplo e diversificado de materiais de leitura. Nesse sentido, a liberdade de escolha dos leitores so poderia ser exercida dentro de um conjunto previamente constituido com base em interesse e preferencias que nao eram necessariamente os seus. (p. 30)Dentro do territorio textual disponivel, os leitores assumem o comando, dao significados as obras e as investem com suas proprias expectativas. Os recursos tecnicos nunca tiveram uma significacao univoca. Eles podem ser dotados de diferentes usos e efeitos. Contra qualquer forma de determinismo tecnologico, temos que lembrar que as tecnicas sao aquilo que os produtores e usuarios fazem dela. (p.31)Mas temos que lembrar que somente preservando o entendimento da cultura impressa podemos saborear completamente a flexibilidade extravagante prometida pelas inovacoes tecnologicas. (p. 31)
encantaria Chegou por aqui um Rei Com bravura e poesia Carlos Magno o os doze pares Desfilando pelos mares Da mais real fidalguiaE veio toda a nobreza Que um dia eu imaginei Rainha, duque, princesa E ate quem eu nao chamei: Um medonho de um dragao Irreal assombracao Dessa corte que eu sonheiTambem tem causo famoso Que nasceu la no Oriente De um tal misterioso Pavao alado imponente Que cruza o ceu de relance Dois jovens, e um so romance Vencendo o Conde inclementeTodas essas historias Renasceram no sertao Onde vive na memoria O eterno Lampiao E nao houve um brasileiro Que de Antonio Conselheiro Nao tivesse informacaoPra viajar no meu verso E preciso ter corage Vai que um bicho perverso Surge que nem visage? Nas matas sertao afora Lobisomem, caipora Que medo dessas image!!Pra findar esse rebulico Rezar e a solucao! Valei-me meu padim Cico! Va de retro, tentacao! Nossa Senhora eu nao quero (To sendo muito sincero) Cair nas garras do cao!E nao e que meu santo e forte? Cheguei ao ceu divinal E tamanha a minha sorte A minha vitoria afinal E cantar com alegria Fazer verso todo dia Na terra do carnavalAo ver chegar a tal hora Da minha alegre partida Saudade, palavra agora Tem posicao garantida Mas nao se avexe meu irmao Que hoje a coroacao Acontece e na avenidaPois eles hao de herdar Todo esse sertao sonhado Monarcas que vao reinar Na corte do Sol dourado Poetas de tradicao Recebam de coracao Um cordel Branco e EncarnadoE agora eu vou sem medo Fazer festa de repente Vai nascer um samba-enredo Pra animar toda a gente Afinal, nao sou melhor Muito menos sou pior So um poeta diferente!Renato Lage, Marcia Lage, Departamento Cultural
Showcase em parceria com a fabricante. Neste portal voce podera encontrar informacoes sobre produtos e solucoes IBM. Aproveite esta oportunidade para se atualizar, pois como o ditado diz: "conhecimento e a alma do negocio ..." e este nunca e demais . Qualquer duvida estou a disposicao. Boa leitura.Evandro Alves
O xadrez realmente pegou nesta estacao, especialmente na camisaria e nos vestidosNa moda masculina, famosos como Robert Pattinson, Bruno Gagliasso, Rodrigo Faro e Paul Walker aderiram as camisasNo feminino, Giovanna Ewbank, Crsitiane Fernandes, Fiorella Matheis e Deborah Secco tambem entraram na onda do xadrez, nos mais diversos estilos.Vale lembrar que, por se tratar de uma estampa marcante, o xadrez deve ser ponderado com elementos e acessorios neutros, para nao pesar no visual.Espero que gosteem gente; Bejokas Sabrina Sato com seu vestido NUDE rendado, de um ombro soMais feminino, impossivel!A renda e para dar o ar romantico e sexy ao mesmo tempo.Eo fiz um Luke, com uma Blusa com as Mangas Rendada,e usei uma saia preta com um cinto e para dar maais um charme, coloquei uma meia calca rendada tambem, 'Espero que gostem meninas BejooJosi Se e pra ser amor, que seja lindoPequeno, delicado, como uma sementeQue a gente joga na terra e de toda sua fragilidade crescem arvores e frutos.Se e pra ser amor, que seja eternoNao aquele eterno dos contos de fadasMas intenso, vivo, pulsante, que nos deixe felizes por uma eternidade.Se e pra ser amor, que seja saudavelSem as trapaceiragens dos casais infelizesSem vicios, so pequenos habitos, como dizer "eu te amo" todos os dias.Se e pra ser amor, que me preencha.Se e pra ser amor, que te preencha.Se e pra ser amor, que seja nosso. tropeco.alguem desequilibrou a ordem do mundo. mesmo verso impresso feito a hidrocorem papel de carta e envelope igualmesmo tom pastel, sem tirar nem porcarta com sabor, morango [artificial]corre e poe a carta sobre a mesae se afasta faceira a espreita do que vem te apanhararregala o olho e aperta o peitocomo na espera de se espalhar[se jogar leve e solta para um beijo mexicanopara um olhar de aprovacao de seu principe de aparelho]tenso... O amor e cegoE cego nao le cartasCegos leem em braileCom maos e dedos, tato.Cegos ouvem musica, mas nao leem blogsCegos nao percebem poema escritoMas podem ser poetas, apesarO amor e cego, dito popular O amor bateu a porta com forca, saiu correndo apresssadoAtras de uma flor e uma dor que desse a seu amado.O amor jogou-se da primeira janela, a cair no jardimQuebrou o pe e ficou a toa, rindo e chorando sem fim.Encontrou as roseiras, os cravos, as tulipas.E voltou com uma pa numa mao e na outra, um botaoEle queira agora um jardim dentro de casa, dentro do coracao.O amor e um infante, um perdido, um inconsequenteDesses que agente teima em nao viver, e se vive, nao entende.O amor as vezes ri, as vezes conta piada,As vezes mente, as vezes grita de raiva,Quase sempre morre de saudades, nao tem a menor nocao de tempo.O amor acordou noutro dia ansioso pela primaveraE que decepcao a sua de ver o jardim so de mudinhasEmudeceu, escureceu, se enfureceuO amor se apressou, e se entristeceuE pensou que tinha feito algo erradoMas nao soube que seu erro foi de ser tao avexadoAinda tinha alguns dias pra aguardar o resultadoE presentar todos os dias aquele seu amado.O amor tanto chorou, pelo pe machucado,
pela dor que agoniavaPor nao ver solucao em agradar a quem amavaPos-se a cantar tristemente e com arrependimentoA cancao que lembrava seu desalentoA cantar assim triste, de repente lembrou-seQue seu amor gostava de musica e nao so de flores...Entoou seu vozerao e fez logo uma cancaoAguardou o dia certo, para mostrar-se bonitoFoi cantar que seu amor duraria o infinitoEncheu-se de perfume, de carinho, de devocaoChamou o seu amor para um encontro, entaoNo jardim lindo e florido, declarou-se finalmenteO amor nao demora, mas o faz tranquilamente
Em tudo que sucede Abril...AzedoDiz que e azedo o sabor dos teus diaspois que essa docura tua e estar em celafeito cana doce, feito cana puraembreagante travessuraque culmina em mordida na orelha[priva-me que um dia te alcanco, viajo, viajo...]LoucuraDiz que e loucura te beijar a bocapois que o ato grava na testa a indolefeito carimbo e letreiro, feito atestado de obitoirresistivel aventuraque culmina em caixas e lembrancas[como na promessa de nao ser jamais, apenas portas fechadas...]AmenoE do acaso tive a sorte de ser tu respostapara um miolo contido, retido, trancadofez do amanha distante um 'so para viver o hoje'fazendo da danca da vida um multiplo orgasmoao respirar teus ares como te consumindote absorvendo, te englobando, te sentindopois que o amor mais ameno e o menos ameno de todospois treme, rasga, grita, incontrolavel e pungentenos corpos, nas almas, nas maose culmina no toque suave das pontas dos dedos[na promessa de ser dali em diante, em diante, em diante...]pois nos amores mais amenos o para sempre inexisteexiste apenas um e outro e mais nada... Manuela foi e nao foi volta pra casapra arregar o almoco e saciar o umbigoque palido e sujo cola na costelaque enclausura as lombrigasnum retiro casto de leite e gorduraManuela amarela corre descalca nas vielas da vidasaltita feito mula no lixo da feira do sabado de manhabem dizendo a dadiva divina que lhe faz correranda Manuela pelo meio do mundo de uma rua socolhendo memorias e semeando lembrancasnos outros e outros que veem Manuela so sorriso passarManuela nao calca patrao algumela nao pede nada, nao mendiga, nem cheira o suvaco alheioManuela tem o dom nao terreno, coisa super estranhade gente de fora da terra, de gente de fora do mundode gente de outro lugarManuela cativa tao forte, tao rapidogente que nunca viu Manuela na vidapor pura identificacao das almascoisas dos olhos que ninguem entende [e coisa so sentida]Manuela nao sabe contar mais que cem carneirinhos pulando a cercanem sabe se cerca e com "C" ou com "S"mas Manuela sabe o que e perto e o que dividesabe o que separa e o que juntae sabe da impossibilidade da transferencia de sentimentos por osmoseManuela e menina esperta, menina sabidaque sabe mais coisa da vida do que todo mundo dessa salatodo o mundo desse mundosabe mais coisa que todas as estrelas do universoporque Manuela que e Manuelaja desistiu de contar e saber de tudopra descobrir que mais importante e o que se sentedas pontas dos dedos ao fundo da alma... - Como e por dentro outra pessoa?- As vezes cheio, as vezes vazio, as vezes quente, as vezes frio...mas a maioria, ao que parece, e so por fora! nao vivo, nao sonho, nao sinto!nego qualquer ato de insanidadepois que nada sei desses assuntos dificeis... Me despi.Dos meus medos, da minha vergonha, do meu nexoDos meus desejos, da minha insanidadeDe metade das minhas angustias, deixei algumas porque nao existe mulher sem dramaDe minhas praticas, religiao, crencasDo meu amor, menos do proprio.Sobrou eu. E minha felicidade.=) Depois de fugir da morte por 7 vezes, um croata com o nome de Frano Selak, de 81
anos que ja sofreu varios acidentes de trem, quedas de aviao e outras desgracas mais, ha cinco anos atras ele ganhou cerca de 1,5 milhoes na loteria federal.Comprou casas de luxos, e se casou 5 vezes, e depois de tudo isso acabou decidindo doar tudo a amigos e parentes e voltar a viver em um vilarejo onde ele nasceu.diz ele que agora so precisa da Katarina, sua mulher. Ele mostrou que dinheiro realmente nao traz felicidade.
Bom, ja que estou devendo um post aqui no blog, resolvi fazer hoje, pois meu dia foi bem complicado e acho que vai ficar marcado.Quando acordei, logo ouvi o barrulho da chuva e eu tendo que sair do estreito e ir ate o Itacorubi de moto, mais tudo bem, coloquei a capa de chuva e fui, depois dai comecou meu dia...Primeiro minha moto estava com problema na roda da frente "Freio" como nao sabia, fui ao mecanico e avisei que estava com um barrulho estranho, ele logo me disse que a pastilha do freio estava completamente gasta e nao sabia como eu ainda estava usando a moto, arrumei.Ate ai tudo bem, entao decidi ir ao posto movel para tomar a vacina da gripe H1N1 que falamos em um dos post's anteriores, tinha uma fila enorme, mesmo com tudo isso acontecendo na hora do almoco, fiquei na fila, tomei a vacina, na volta para o meu trabalho resolvi passar no posto para comprar meu "almoco" que foi apenas 2 salgados e um suco de latinha, entao fui trabalhar, ate entao o dia estava ocorrendo tranquilo, na correria mais era um dia normal como qualquer outro.Ate o momento que chega a hora de sair do trabalho e ir para a faculdade, ai comecou a pior parte, minha moto nao pegava de jeito nenhum, por ser eletrica e ter ficado 2 dias na chuva, deve ter molhado algo e ela nao pegava, entao deixei ela na garagem coberta do meu trabalho, na vaga do "chefe" e fui para a faculdade a pe, mais ir ate a faculdade a pe era pertinho, no final da aula, 22:05 saio da sala e vou pegar o onibus ate o estreito. Para quem morava em frente ao trabalho e fazia faculdade uma quadra depois, o trajeto foi longo, ja que nao estava mais acostumada nem a andar de onibus. Cheguei em casa as 23:00 com muita fome e vontade de tomar um banho, cheguei jantei e antes de tomar o banho resolvi vir postar pois sei que depois do banho vai me dar aquele soninho e vou apagar na cama.Entao e isso, boa noite a todos, estou indo para o meu banhoe me preparar para amanha cedo pegar a moto e levar ao mecanico. Moradores da localidade de Tifa Theilacker, no bairro Tres Rios do Norte , na cidade de Jaragua do Sul, no estado de Santa Catarina sentiram fortes tremores de terra na madrugada desta segunda feira (29/03/2010), que causaram grandes rachaduras em paredes e chao das casas.Especialistas da Defesa Civil, um geologo e engenheiros se deslocaram para o local para estudar o motivo do tremor. Segundo eles, nao existe motivos para panicos, pois o tremor foi causado por uma simples acomodacao do solo da terra.Segundo Ronis Bosse, engenheiro da Defesa Civil, o tremor foi provocado pelo forte excesso de chuva dos ultimos dias, causando encharcamento do solo e o acumulo de agua tambem nos lencois freaticos.Bosse afirma que o tremor nao tem nenhuma ligacao com o terremoto do Chile, e que outros bairros tambem chegaram a sentir
os tremores no decorrer da semana.- E importante que as pessoas fiquem tranquilas e atentas a quaisquer rachaduras em suas casas. Caso as rachaduras acontecam a Defesa Civil devera ser avisada o quanto antes para que possa ser tomada as devidas providencias. Diz Bossa.
O Croata Frano Selak de 81 anos que escapou da morte por varias vezes, mortes como quedas de aviao, trem, e diversas desgraca mais. A cinco anos ganhou cerca de 1,5 milhoes na loteria federal.Depois de comprar casas de luxos e tudo mais, resolveu doar toda sua fortuna para parentes e amigos e voltar a viver no vilarejo onde nasceu, em um depoimento ele diz que na sua idade ele so precisa de sua mulher Katarina e afirma que dinheiro nao traz felicidade. Hoje vamos falar de um site muito legal que esta relatando um assunto muito interessante e polemico, Ambulantes no trem.O site muito bem feito e elaborado que fala sobre a economia do pais e opinioes de usuarios de trem e como eles se sentem com essa situacao.Com depoimentos de usuarios, economistas, recursos humanos e grandes empresarios que costumam pegar o trem, falando como se sentem e qual a importancia dos ambulantes para o Brasil. Na verdade, muita gente se sente incomodadas por pequenos ambulantes, incomodando ainda mais seu momento de stress e cansaco dentro do lotado trem.Talvez seria mais justo com os ambulantes e ate mesmo com os usuarios do trem que este ato fosse proibido e o metro liberasse uma area apenas para venda de seus produtos?Mas nao, ao inves do governo ajudar, ainda acham ruim, pois ambulantes nao pagam impostos, e nem levam o dinheiro para o bolso do governo, se voce for olhar o site, vera a opiniao de muitas pessoas, e uma delas e de uma moca que trabalha com Recursos humanos que toca em uma assunto muito interessante. Porque o governo nao da trabalho a essas pessoas, nao da qualificacao e treinamento para poder crescer e trabalhar em grandes empresas? Talvez essas pessoas se sentem improprios para o mercado, por nao ter uma qualificacao escolar e por isso nao ter chances no mercado de trabalho, ja que ele esta cada vez mais exigente.Sera que realmente estas pessoas gostariam de estar ali, incomodando sua ida para casa, falando e tentando vender seu produto sabendo que ninguem ali quer ouvi-los? e acima de tudo, ganhando uma miseria, sem poder se sustentar direito, pelo simples fato do governo nao o qualificou e ele nao tem condicoes de ir a uma escola ou uma faculdade?Devemos pensar mais no que a pessoa passou e passa e nao julga-la por tentar ganhar seu dinheiro em um tremPodendo eles serem mais justos que qualquer outro empresario que entra naquele tremDevemos refletir mais sobre nossos pensamentos e entao fazer nossa parte.Aconselho a leitura do site, tem muito mais coisas interessantes para voce ver.(LINK DO SITE) - O video focou muito no desenvolvimento de empresas voltadas a Internet, como a velocidade de crescimento e expansao acaba se tornando maior e mais rapido, foi o que tornou a google a maior empresa do mundo online, em menos de 10 anos.- O video acaba sendo um documentario sobre o google, pois fala do crescimento e para onde ele decidiu se expandir para esse crescimento ser mais rapido e dar mais resultados.- Eles acabam sendo comandados
pelo texto, que e narrado de uma forma tao clara, que acaba levando todos a crer em tudo que e falado.- Ele convence qualquer pessoa atras de conhecimento, pois a conviccao passada por ele e a forma que passa as informacoes acaba deixando o internauta mais interresado pelo assunto.- O video e muito legal, e eu faria algo parecido sim, pois e uma forma clara e pratica de passar o conhecimento adiante.
trem, e varias outras desgracas, ganhou 1,5 milhoes de reais na loteria a cinco anos atras.Depois de ganhar e comprar casas de luxo e tudo mais, casou 5 vezes, e agora decidiu doar tudo a amigos e parentes e voltar a viver no vilarejo onde nasceu.Hoje ele fala que na idade dele, so precisa de Katarina e nada mais. E que dinheiro nao traz felicidade, diz ele.
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