A exposicao humana ao frio extremo produz desafiosfisiologicos e psicologicos significativos. O frio ocupa uma posicaoproeminente entre os diferentes estressantes ambientais terrestres, por suasconsequencias potencialmente ate letais. Os seres humanos possuem uma capacidade muito menor de adaptacao aexposicao prolongada ao frio que a exposicao prolongada ao calor, ou seja,nosso corpo se acostuma muito mais facil ao calor do que ao frio.Com o frio ate nosso coracao trabalha mais, por isso devemosnos atentar as recomendacoes de fazer uma boa pratica de exercicio/atividadefisica neste clima frio. E tendencia tambem da nossa musculatura no frio ficarmais contraida e tensa, por isso temos que prolongar o aquecimento geral docorpo, fazer alongamentos dinamicos mais lentamente e com muito cuidado,evitando assim as famosas distensoes musculares. Alem de uma atencao especial ao aquecimento/alongamentosoutro detalhe fundamental e o uso adequado de roupas, de preferencia tecidosleves que isolam a temperatura e que nao prendem os movimentos, principalmentepara os individuos que fazem caminhadas/corridas diariamente. Referencia: Fisiologia do Exercicio energia, nutricao e desempenho humano (5 edicao). Willian D. McArdle Pratica fundamental para o bom funcionamento do corpo, o alongamentoproporciona mais agilidade e elasticidade, garantindo qualidade aos movimentose melhorando nossa postura. Por seus inumeros beneficios, a pratica comeca aser reconhecida e bastante requisitada. Simples e rapidos, esses exerciciospodem ser um grande aliado a sua saude, relaxando nao somente os musculos, mastambem a mente.Presentetanto nas artes marciais quanto em praticas como o Yoga, o alongamento e muitocomum no Oriente. A sua difusao no Ocidente, porem, ocorreu mais intensamentenas ultimas decadas. Oalongamento estimula a liberacao de serotonina (o hormonio do bem-estar),contribui para a estabilizacao dos batimentos cardiacos e da pressao arterial,alem de acalmar o sistema nervoso. Os movimentos de girar, dobrar e alongarajudam a massagear os orgaos internos, estimulando a circulacao de sangue enutrientes; e contribuem para a eliminacao de residuos e toxinas.Lembrandotambem que toda sessao de treinamento deve ter um bom aquecimento, pois assimvamos aumentar nossa temperatura corporal e dos tecidos, ocorrendo tambem umaumento do fluxo sanguineo para os musculos ativos. Consequentemente nossocorpo vai estar mais preparado para as atividades que vamos desempenhar. Referencia: Alongamento para todos os esportes. Manole. Michael J. After Primeiramentevamos fazer a definicao do que e a psicomotricidade, e uma ciencia que tem porobjetivo o estudo do homem, atraves do seu corpo em movimento, nas relacoes como seu mundo interno e externo. Oseu objetivo e levar a crianca a sentir o seu corpo como um todo, em busca dapercepcao global, total, do esquema corporal, estatico, em seu movimento, emrelacao ao mundo ao seu redor.Elae o suporte basico que auxilia a crianca a adquirir sensacoes e percepcoes comoconceitos, que lhe darao o conhecimento de seu corpo e atraves desse, do mundoque a rodeia. Por meio da psicomotricidade a crianca chega aodominio dos seus comandos motores, sensorio-motores e perceptivo motores, numcontexto de relacao entre o social e o afetivo, obtendo consequentemente,sentimentos de seguranca e de confianca em si mesma, necessarios a umaauto-imagem positiva. Um bom momento para ser trabalhado a Psicomotricidade e nasaulas de educacao fisica no periodo de ensino infantil, portanto, apsicomotricidade nas aulas de Educacao Fisica pode auxiliar na aprendizagemescolar, contribuindo