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Vou a cima de tudo viver cada dia como se fosse o ultimo.Vou me arriscar menos e festejar mais.Vou sonhar menos e planejar mais.Nao quero agenda para nada.Quero tudo por vontade do destinoMeus dias vao ser por conta do destinoNada planejado, nada arranjado.Quero tudo baguncado, uma completa bagunca.Uma grande festa, um lindo dia.Um bom mergulho.Um dia apos dia.Um ano apos ano...Este ano e meu.A vida e minha e de Deus.Ninguem me segura! - momentos que ficaram par sempre ~Sao como os momentos que sentei no colo de meus avos quando era menor, quando me intoxiquei de balas antes do almoco com meu avo e minha avo gritando conosco como se nos dois fosse-mos criancas, mas era-mos e somos...Pois todos temos uma crianca dentro de si que se manifesta em pequenos gestos. Assim como o de meu avo, comer bala e a sua tradicao!Por isso que sou viciada em balas de cafe.Nao direi que a culpa e dele mas ele ajudou e eu entrei na danca.Momentos como esses nao sao esquecidos mesmo depois de amnesia #ESPEROEU# Meu avo e minha avo, dois super-herois que ligaram o chuveiro quando eu nao alcancava a chave*sabelaqualeonomedaquilo* A mulher que Fazia docinhos quando eu chegava da escola, o bom vo tradicional que dava para mim balas escondidas de minha avo e de minha mae...Sao coisas que so eu e ele sabia-mos e hoje quem ler vai Ficar sabendo....Mas Mamae e vovo nao briguem com nos dois..Isso foi uma aventura e tanto nao e vovo?!! Vovo /(.")\ (",) /(",)\ Eu ./\. ./\. ./\. Vovo Foto tirada no dia 18/09/2010 no meu aniversario de 15 anos. Ser forte e: amar alguem em silencio; e deixar-se amar por alguem que nao se ama; e sorrir quando se deseja chorar; e consolar quando se precisa ser consolado; e calar quando se quer gritar a angustia que sufoca; e saber esperar quando nao se acredita mais no retorno; e elogiar quando se tem vontade de maldizer; e manter-se calmo mesmo no desespero; e fazer alguem feliz mesmo com o coracao em pedacos; e ter fe naquilo que e dificil de acreditar; e tentar perdoar alguem que nao merece perdao; e, enfim, viver quando ja se sente estar morto. E por isso, por mais dificil que seja a sua vida. Ame-a. Seja forte! Com muita saude paz e harmonia.Um ano maravilhado de alegria cercado por pessoas queridas.Que seja o melhor ano de todos, que seja uma virada perfeita de Ano Novo.Que a familia se reuna toda para festejar mais um ano que reina sobre todos que desejam ser feliz ate nao querer mais. Que as festas de um novo ano se embalem nas passadas festas de natais, que lembrem-se de tudo que passaram e deixem nesse dia tao alegre e vivido, e que seja perto de amigos os dias mais divertidos.Pode ser as festas familiares as mais divertidas, so depende de voce passar por toda essa magia....Esta magia de felicidade!Seja sempre a verdade, acompanhe a sua mente, fale sempre com sinceridade, fale apenas a pura verdade, seja puro nos seus pedidos, seja agitado
com seus amigos, faca sempre as coisas certas, nao se esqueca de deixar a porta aberta para Deus festeja com voce mais um ano coceis!Olhe para frente e nao demore para perceber que o que bate em voce e a batida da felicidade.Nao deixe morrer sua identidade, faca novas amizades, conheca novos lugares...Corra, pule, dance, brinque, resmungue, festeje enquanto ha tempo.Nao perca tempo, corra contra o relogio e seja feliz, lute pelos seus sonhos, nao desista de sua vida.Pense sempre positivo, nao se incomode com o perigo, nao se impeca de voar!Nao tenha medo de errar, seja sempre uma crianca, recomece o quanto puder e enquanto tiver esperanca faca sempre o que achar que deve.Antes de dormir reze, faca suas preces, nunca deixe de sonhar que um dia tudo vai mudar.Os sonhos sao o comeco de uma nova "Era"....Foi com pequenos sonhos que o mundo e o que e hoje.O Ano Que vem e mais do que um simples ano....E um ano ansioso...Perceberam que o ano de 2010 passou rapido?Pois estava-mos todos loucos para saber se chegaria-mos a 2011, 2012.E aqui estamos...com um pesinho no ano 11...e a um passo de 2012.Um Feliz 2011 para todos e um Feliz Natal.!Que tudo melhore nessa entrada, que tudo seja vida, que tudo seja amado.Que todos sejam gratos a tudo que virou passado!
tempo e dividido para suas tarefas.De acordo com o programa federal de vigilancia de fatores de risco a saude (Vigitel), 32% da populacao com mais de 18 anos assistem, diariamente, 3 horas de televisao ao menos 5 vezes por semana.A seguir, algumas dicas para reservar mais tempo para a alimentacao-Mastigue bastante os alimentos- Entre uma garfada e outra, deixe os talheres na mesa- Nao coma assistindo a televisao ou mexendo no computador- Preste atencao na comida e saboreie as texturas- Sente a mesa para comer. Evite os balcoes e alimentacoes feitas no carro, onibus ou transporte publicoFonte: http://saude.ig.com.br/alimentacao/o-apressado-come-mal-e-engorda/n1597701494862.html
a seguir alguns alimentos que ajudam a reforcar a imunidade:Probioticos: tem microorganismos vivos que recuperam a microbiota intestinal e fortalecem o sistema imunologico. Eles sao adicionados a alimentos, como leites fermentados e iogurtes.Alho: fonte de alicina, estimula a resposta imunologica. Use amassado no feijao, em sopas e temperos de saladas.Cogumelo shitake: contem lentinana, substancia que aumenta a producao das celulas de defesa do organismo.Frutas citricas: sao classicas no reforco a imunidade, gracas a alta concentracao de vitamina C.Acerola: fruta riquissima em vitamina C (30 a 50 vezes mais que a laranja), que age na reconstituicao dos leucocitos em periodos de queda de resistencia.Gengibre: e expectorante, reduz a inflamacao e a dor. Adicione a raiz a chas e sucos.Chas verde e branco: essas bebidas sao ricas em catequina, poderoso antioxidante que atua no combate aos radicais livres. A substancia ainda fortalece o sistema imunologico.Couve, cenoura, tomate: sao fontes de betacaroteno, poderoso antioxidante que atua contra infeccoes e estimula as celulas imunologicas.Mel: contem substancias que agem como antibioticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados. Pode ser coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta.Adaptado de:http://saude.ig.com.br/alimentacao/alimentos+que+previnem+a+gripe/n1596989843633.html
E hora de dizer adeus ao IMC (indice de massa corporal). A proposta e de pesquisadores britanicos, que apresentam neste sabado (12) em Lyon, na Franca, uma revisao de estudos mostrando que a proporcao entre a cintura e a altura preve melhor o risco cardiaco e de diabetes do que a velha escala do IMC.O indice de massa corporal e calculado dividindo o peso em quilos pela altura, em metros, ao quadrado. A conta sugerida pela pesquisa da medica Margaret Ashwell, da Universidade Oxford Brookes, e ainda mais facil: a circunferencia da cintura deve ser, no maximo, a metade da altura. Se uma pessoa tiver 1,60 m de altura, sua cintura deve ter ate 80 cm. Mais do que isso e sinal de risco.GORDURA ABDOMINALMedir a cintura para ver risco cardiaco nao e uma ideia nova. Mas, segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, os padroes usados hoje (102 cm para homens e 88 cm para mulheres como limite maximo) nao levam em conta a altura. "Claro que uma pessoa de 1,90 m com cintura de 94 cm nao tem o mesmo risco de uma com 1,50 m e a mesma circunferencia."O que faltava era a comprovacao de que uma cintura medindo 50% da altura e um indicador fiel da maior probabilidade de ter problemas cardiacos e metabolicos.A revisao de estudos feita pelos britanicos analisou 31 trabalhos, envolvendo um total de 300 mil pessoas.A pesquisa tambem levou em conta diferentes etnias para encontrar a proporcao maxima da cintura.Isso e importante porque um dos pontos fracos do IMC e que ele tem significados diferentes para cada etnia. De acordo com Halpern, indianos e japoneses ja apresentam risco de diabetes com valores de IMC considerados normais (entre 20 e 25).O IMC tambem nao discrimina entre massa muscular e gordura na hora da conta. Por isso e que a cintura comecou a ganhar importancia.De acordo com o medico da USP, o risco para a saude e maior quando a pessoa tem mais gordura entre as visceras. Essa gordura e mais perigosa do que a localizada logo abaixo da pele. A medida da circunferencia nao diferencia entre as duas."Por isso tambem essa medida pode ser falha. Mas, quanto maior e a circunferencia, mais gordura ha dentro e fora das visceras. Com a altura, a precisao aumenta."Segundo a autora do estudo, a proporcao entre altura e cintura, alem de servir para pessoas com qualquer ascendencia, tambem vale para criancas -- aversao infantil do indice de massa corporal tem uma escala que varia de acordo com a idade.De acordo com Ashwell, a nova medida ja esta ganhando apoio em paises como EUA, Australia, Japao, India, Ira e tambem no Brasil.Pesquisadores da City University de Londres estimaram que um nao fumante de 30 anos reduz sua expectativa de vida em ate 33% se a medida de sua cintura corresponder a 80% de sua altura."Manter a circunferencia da cintura no ponto certo aumenta a expectativa de vida para todas as pessoas do mundo", disse Ashwell.Halpern lembra, no entanto, que, como todo estudo epidemiologico, esse tambem vai se deparar com casos que fogem
Recentemente conheci uma fruta minuscula e vermelhinha que mais parecia uma pequena pimenta do que uma fruta em si. O que me levou ate ela foi a promessa do efeito que ela era capaz de causar: ela pode fazer voce chupar um limao como se estivesse chupando uma laranja! Nao e a toa que leva o nome de Fruta Milagrosa. A dica e comer a frutinha antes de chupar o limao (para quem quer comecar com o maior desafio, claro!). Ela e capaz de deixar o sabor acido como se acucar tivesse sido jogado no limao, a acidez do limao nao deixa de existir, mas da a sensacao de que estamos chupando o limao com acucar. O causador deste efeito impressionante e uma proteina chamada de miraculim que adere nas papilas responsaveis em gerar o sabor acido e amargo dando lugar a sensacao do sabor doce. Experimentei a fruta com outras frutas: morango (ficou uma delicia!), com laranja pera (tive a sensacao de que ficou ate doce demais!), maca (mesmo caso da laranja) e ate com salada de tomate (a salada ficou levemente adocicada, pode ser por causa do limao que espremi e devido a acidez do tomate tambem). Mastiguei ate umas folhas de radichio (para quem nao conhece e uma hortalica amarga), mas nao percebi o sabor doce neste caso, o mesmo aconteceu quando experimentei com o cafe (imaginando que podia deixar o cafe adocado sem o uso de acucar ou adocante). Numa rapida busca em estudos com a fruta, descobri que ha pesquisas feitas desde 1965 com a Fruta Milagrosa. Em tais estudos, alem das descobertas da modificacao do paladar, foram documentadas o efeito antioxidante que a fruta pode oferecer e da coloracao natural que se mostrou um otimo corante natural.Alguns destes estudos referem a modificacao do sabor azedo apenas, mas outros comentam do efeito sobre o sabor amargo tambem. Acredito que isso se deva a percepcao sensorial de cada pessoa e do alimento utilizado nos estudos.Bom, mas vale muito a pena experimentar a Fruta Milagrosa. Pode ser uma boa dica para as pessoas (e criancas) que tem mania de colocar acucar e leite condensado na fruta com a desculpa de suavizar o azedo.Mastigar apenas uma frutinha, que e um pouco maior do que uma semente de roma (a semente da frutinha nao e para ser mastigada), e capaz de proporcionar a sensacao de doce por 30 minutos a duas horas. Ja o preco nao e doce, mas ainda sim vale muito a pena experimentar! Primeiroe preciso esclarecer sobre a pratica da nutricao enteral (o nome da terapia que adota o uso da sonda de alimentacao). Trata-se de uma terapianutricional para aqueles pacientes que, por muitos motivos, nao podem, naoquerem ou nao devem alimenta-se pela boca. Estes motivos variam de doencascomo o cancer que na regiao da boca e sistema digestorio impossibilitandoque os alimentos sejam consumidos e/ou digeridos normalmente, ou na anorexia ou outras razoes como a recomendacao medica para o paciente ficarsem alimentar-se via oral.Assim,a terapia enteral e utilizada para manter o paciente nutrido ou para recuperarum estado nutricional
adequado para que consiga ter prognosticomelhor em decorrencia da doenca. Este terapia baseia-se na introducao de umasonda que conecta-se com um cateter que esta introduzido nopaciente, seja pelo nariz ou por uma via inserida cirurgicamente no pacienteatraves da parede abdominal que da acesso direto ao estomago ou intestino delgado,a decisao pelo local depende das condicoes deste paciente e se seu estomago estaapto para receber a dieta ou nao.Paraesta terapia existem alguns tipos de dietas industrializadas comcaracteristicas diferentes para atender necessidades especificas. Existemaquelas mais caloricas para um desnutrido ou uma dieta pobre em fibras paraaquele que necessita formar pouco residuo intestinal ou dietas sem acucar paradiabeticos ou sindrome metabolica ou dieta rica em proteinas para os casosde desnutricao ou com risco, dietas especificas para pacientes com problemaspulmonares, hepaticos (de figado) e etc.Percebe-seassim, que trata-se de uma terapia especifica para pacientes doentes, eobviamente nao inclui pessoas que querem apenas perder peso. Outro ponto e arespeito da introducao da sonda que somente pode ser feito por medico, ou seja,nao e possivel remover quando achar conveniente e reintroduzir na hora darefeicao e ainda, a alimentacao via oral e eliminada pelo periodo "recomendado" para usar exclusivamente a sonda. E possivelreduzir o peso porque a oferta de calorias desta dieta e de 800 a 1000 kcal pordia. Como efeito colateral, ha uma constipacao acentuada (problema muitocomum ja entre mulheres), mal halito, privacao do prazer de saborear o alimentoe limitacao do convivio social.Ficaaqui a dica: ha maneiras muito mais saudaveis e faceis para reduzir o peso. Estae mais uma manobra incoerente para perder apenas alguns quilos que correm um grande risco de serem recuperados ja que nao ha qualquer mudanca de habito, oprincipal fator capaz de manter o peso perdido.
Manter a glicemia bem controlada e a principal meta no tratamento do diabetes, por outro lado, e um dos grandes desafios para o paciente e tambem para os profissionais envolvidos no tratamento. Como membro de um importante grupo de profissionais que se envolvem nesta causa (GECD-UNIFESP), vivencio as conquistas de muitos e o insucesso de outros. Pessoalmente, posso afirmar que a orientacao a respeito da doenca e o esclarecimento dos tratamentos possiveis para o bom controle sao os grandes diferenciais. Hoje, os tratamentos sao muito mais abrangentes possibilitando um controle mais maleavel se comparado ao controle estabelecido anos atras. O que nao muda e que o bom controle da doenca possibilita uma boa e duradoura qualidade de vida.Um estudo feito em 28 cidades brasileiras aponta que apenas 15% dos diabeticos do pais fazem bom controle da doenca. A pesquisa, que foi feita por meio da analise dos prontuarios e questionarios respondidos por pacientes entre 2008 e 2010, analisou os dados de 3.591 pessoas de 28 cidades nas cinco regioes do Brasil. O diabetes e uma doenca causada pela falta ou mau funcionamento de um hormonio chamado insulina. Ele e necessario para fazer com que a glicose que fornece energia para o corpo - entre na celula. A doenca faz com que haja excesso de glicose no sangue, causando danos aos tecidos, em especial aos vasos sanguineos, o que pode resultar em outras enfermidades. Existem diversos tipos de tratamento para o diabetico controlar os niveis de glicose no sangue, como dieta, exercicios, medicamentos orais ou insulina. O sucesso do tratamento pode ser avaliado por medicoes constantes com um aparelho portatil ou por um exame de sangue chamado hemoglobina glicosilada, que faz uma media do nivel da glicose sanguinea dos tres meses anteriores ao exame e da uma ideia global de como esta o tratamento. Aceitacao O controle do diabetes esta diretamente ligado ao grau de aceitacao e conhecimento que o paciente tem sobre a doenca, pois o tratamento requer dedicacao e mudanca de habitos. Segundo a psicologa Graca Camara, da Associacao de Diabetes Juvenil (ADJ), cada um reage de uma forma diferente ao diagnostico da doenca, de acordo com as experiencias de vida, se ja conhece a doenca, se tem parente diabetico, se acha que e doenca de velho, de obeso. Dependendo de todos estes fatores, o paciente pode ficar so surpreso, triste, ou entrar em depressao. A aceitacao do diagnostico passa por varios estagios: negacao, aceitacao (quando comeca a querer fazer alguma coisa), a contemplacao (quando assume a doenca e comeca a se tratar melhor) e a manutencao (ir sempre ao medico, continuar o tratamento diario). Caso o paciente deixe de lado a manutencao, pode deixar de se cuidar e voltar a fase inicial. Se o paciente passa muito tempo em negacao, sem buscar tratamento ou informacao sobre a doenca, ha a necessidade de terapia para que ele aceite o diagnostico. Jovens No levantamento feito com apoio da Fundacao Oswaldo Cruz, da Sociedade Brasileira de Diabetes e da Fundacao de Amparo a Pesquisa do Estado do Rio de Janeiro, 20% dos pacientes
foram diagnosticados antes dos cinco anos e mais de 70% foram diagnosticados antes dos 15 anos. Camara explica que, para estes jovens, o desafio e ainda maior, pois na adolescencia os hormonios tornam o controle mais dificil e e uma idade de revolta, de autoconhecimento e de identificacao com os colegas. O adolescente se sente estranho quando e o unico a ser diabetico, pois isso, nesta faixa etaria, o contato com outros diabeticos e essencial. Para os que foram diagnosticados na infancia, a adolescencia e o momento de assumir o tratamento que era feito pelos pais, para conquistar mais independencia. A psicologa explica que, ao receber o diagnostico, e importante nao se desesperar, pois a doenca e controlavel. Nao e nenhum bicho de sete cabecas, a pessoa pode ter uma otima qualidade de vida, comenta Camara. E importante buscar informacoes para fazer com que o tratamento se adapte ao dia a dia. Se nao sabe aplicar insulina, busque uma enfermeira, se nao sabe o que comer, procure um nutricionista, sempre converse com o medico sobre seus medos, dificuldades e angustias para que ele o encaminhe para o profissional adequado, aconselha a psicologa. Nesse link tem assuntos interessantes. http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/infograficos/2011/06/27/diabetes.jhtm fonte: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2011/11/14/apenas-15-dos-diabeticos-brasileiros-tem-a-glicemia-bem-controlada-a-aceitacao-da-doenca-influencia-o-controle.jhtm
Beterraba cura anemiaResposta: A anemia por falta de ferro normalmente e resultado do consumo insuficiente do nutriente na dieta. A beterraba e um alimento pobre em ferro assim como o espinafre. As carnes vermelhas e miudos sao as maiores fontes na dieta, pois alem de possuirem mais ferro e justamente o tipo de ferro que o nosso organismo faz melhor proveito. Hortalicas, frutas e cereais sao importantes como complementos.Acucar organico e menos calorico do que a versao refinadaResposta: a versao organica do acucar e mais saudavel por apresentar mais minerais (potassio, magnesio, calcio, ferro, fosforo) do que a versao refinada. Mas as calorias sao praticamente as mesmas, bem como o efeito sobre a glicemia (o acucar no sangue).O sal marinho e melhor para quem tem hipertensaoResposta: e o mesmo caso do acucar organico. O sodio presente no sal, tanto na versao refinada quanto na marinha, e quem de fato aumenta a pressao e este nutriente esta na mesma quantidade em ambas as versoes. Para quem e hipertenso, o ideal e adicionar bastante ervas secas ao sal e usar em quantidades moderadas. As ervas (assim como hortalicas e frutas) possuem potassio e magnesio que ajudam a reduzir a pressao. O oleos vegetais (soja, canola, milho, girassol, linhaca) tem ao menos um pouco de colesterol Resposta: o colesterol somente esta presente em produtos e alimentos de origem animal, portanto nenhum oleo vegetal possui colesterol. O mesmo acontece para o caso das margarinas que sao produzidas com oleo vegetal. Atencao apenas para a versao mix de margarina + manteiga, esta e de origem animal. A carne de frango e mais magra do que a carne bovinaResposta: praticamente todas as carnes (aves, suina, bovina) possuem cortes mais gordinhos e cortes magros. A coxa e sobre coxa do frango sao cortes gordinhos, bem como a pele das aves. O lombo suino e um corte magro, assim como o musculo e lagarto bovino. Os peixes no geral sao carnes magras.Comer carboidratos (arroz, paes, batatas, massas) a noite engordaResposta: se comer uma grande quantidade todos os dias e voce for um sedentario, provavelmente alguns quilos a mais irao surgir, mas isso nao e uma condicao exclusiva para o periodo da noite, a diferenca e que durante do dia, existe a chance de gastar o excesso consumido. Voce pode substituir estas versoes de carboidratos da noite por frutas e pelas versoes integrais, mas a dica de nao abusar e a mesma.Para quem quer emagrecer nao e permitido comer manga, abacate e bananaResposta: todas as frutas possuem vitaminas e minerais diferentes e, portanto, todas tem um papel especial no organismo e sao igualmente importantes. Todas as frutas sao permitidas, mas a regra de nao abusar e geral. O azeite e tem menos calorias do que o oleo de sojaResposta: TODAS as gorduras tem as mesmas calorias. Um grama de gordura da banha animal tem as mesmas calorias de um grama de azeite. O que as diferencia e a qualidade da gordura. O azeite esta associado a reducao do colesterol ruim e aumento do colesterol bom no sangue e reducao de doencas
filhos ingratos ignoramos o que deseja, e espera, de nos aquele que nos deu a vida. Preciso correr para Deus toda vez que percebo, constrangido pelo Espirito Santo, que temi mais ao que homens iriam dizer, pensar ou determinar, do que a Deus. E correr e a palavra certa! Porque quando isso acontece e porque estou longe do Pai.Salmos 1281 Bem-aventurado todo aquele que teme ao Senhor e anda nos seus caminhos.2 Pois comeras do trabalho das tuas maos; feliz seras, e te ira bem.3 A tua mulher sera como a videira frutifera, no interior da tua casa; os teus filhos como plantas de oliveira, ao redor da tua mesa.4 Eis que assim sera abencoado o homem que teme ao Senhor.5 De Siao o Senhor te abencoara; veras a prosperidade de Jerusalem por todos os dias da tua vida,6 E veras os filhos de teus filhos. A paz seja sobre Israel.