Pratica moderada da musculacao e recomendada.Pesquisa analisou tres fatores importantes relacionada a carga dos exercicios.A Tribuna News.comDurante decadas medicos relutaram em permitir que mulheres gravidas praticassem musculacao. Agora, estudo da Universidade da Georgia constatou que, praticada moderadamente, a musculacao pode ser benefica para a gestante.Publicada na Journal of Physical Activity and Health, a pesquisa analisou os efeitos da progressao na quantidade de peso utilizada, as mudancas na pressao sanguinea e os potenciais efeitos colaterais da pratica da musculacao em 32 mulheres gravidas, durante um periodo de 12 semanas. Apos esse periodo, nenhuma das mulheres apresentou lesoes musculo-esqueleticas."Os medicos muitas vezes tem sido relutantes em receitar musculacao, em parte, porque havia pouca evidencia de que ela e segura e eficaz", diz Patrick O'Connor, um dos autores da pesquisa. Segundo o pesquisador, a pratica pode ser indicada, desde que supervisionada e para mulheres com gestacao de baixo risco.Apos o periodo de analise, algumas gestantes apresentaram tonteiras, cefaleia e dor pelvica, sendo que essa ultima pode estar relacionada as dores nas costas, das quais muitas mulheres reclamam durante do periodo gestacional. A unica coisa que voce tem que ser um pouco cautelosos sobre a tontura", afirma O'Connor.Os cientistas destacam que a pratica da musculacao deve ser recomendada por um medico, apos avaliacao do quadro da gestante. Mulheres com gravidez de risco nao devem praticar musculacao, pois pode aumentar os riscos para ela mesma e para o bebe. Artigo publicado hoje no periodico "Lancet" calcula que, ate 2030, os EUA terao mais 65 milhoes de obesos, alem dos atuais 99 milhoes. Se as projecoes do estudo se confirmarem, 50% da populacao americana sera composta por obesos em 19 anos. No Reino Unido, esse numero passara de 15 milhoes para 26 milhoes, diz o trabalho, liderado por pesquisadores da Universidade Columbia, em Nova York, e da Universidade de Oxford, no Reino Unido.Isso significaria mais 7,8 milhoes de pessoas com diabetes nos EUA e mais 6,8 milhoes de casos de doencas cardiacas e derrames. O trabalho destaca tambem o crescimento da obesidade no Brasil, em especial entre as mulheres das classes mais baixas.De acordo com os pesquisadores, esse numeros vao se tornar realidade caso nao haja uma forte intervencao para barrar o crescimento da obesidade mundo afora.O estudo coloca como motivo para o ganho de peso da populacao a crescente oferta de alimentos ricos em calorias e a falta de eficacia de medidas individualizadas, como dietas, na reducao de peso em grande escala.Os pesquisadores afirmam que esse quadro so sera revertido por meio de intervencoes diretas dos governos, como estimulos para a producao agricola de alimentos saudaveis e o banimento da publicidade de junk food direcionada a criancas.Calculadora da DietaUma outra pesquisa publicada na edicao especial do "Lancet" sobre obesidade propoe um novo modelo para prever a perda de peso. Segundo os autores, os calculos atuais de emagrecimento superestimam os efeitos das dietas ao nao levar em conta a mudanca de gasto de energia durante o processo.O novo modelo tambem considera as diferencas entre quem comeca uma dieta mais ou menos acima do peso, alem de variaveis como