que faca com que este principio seja cumprido. Vendo que a obesidade so lhes trazem prejuizos as suas vidas, as pessoas buscam entao recursos que as facam de alguma maneira perder peso. Neste ponto outro questionamento pode ser levantado: como emagrecer? Existem tres respostas possiveis para este questionamento. A primeira delas, e menos comum, sao as cirurgias, realizadas basicamente em casos de obesidade morbida (IMC>40). Uma outra forma de emagrecer e atraves de medicamentos, tambem utilizada em casos de obesidade morbida e obesidade associada com outras doencas. A terceira maneira consiste em mudancas comportamentais. E sobre esta ultima que o presente artigo dara um enfoque maior. 2)Quais comportamentos modificar para emagrecer? Normalmente as pessoas obesas apresentam dois tipos de comportamento que as fazem ter uma quantidade de gordura acima da media: 1)elas sao inativas fisicamente e 2)comem demais ou comem errado (muita gordura e muito doce, por exemplo). Portanto, para emagrecer estas pessoas terao que realizar mudancas comportamentais em sua vida cotidiana. Uma destas mudancas consiste no inicio da pratica regular de atividades fisicas, preferencialmente orientada por um profissional graduado; a outra refere-se a uma reeducacao alimentar, onde se faz necessario que a pessoa passe a ter uma alimentacao saudavel, e tambem neste ponto se faz de primordial importancia a presenca de um profissional qualificado. A partir de agora iremos destacar alguns principios que devem ser obedecidos para que a pratica das atividades fisicas, associada a uma alimentacao saudavel, consiga gerar o objetivo proposto que e o do emagrecimento. 2.1)Atividades fisicas para emagrecer: A primeira coisa que um educador fisico percebe quando uma pessoa obesa vem ao seu encontro com o intuito de lhe pedir orientacao profissional e que a mesma esta totalmente destreinada e, muito provavelmente, nunca praticou atividade fisica alguma. Portanto nao podemos simplesmente recomendar a esta pessoa que ela corra, pedale ou caminhe tantos minutos ou horas por dia, pois ela nunca deve ter feito isso na vida e tambem porque nao sabemos se tais atividades se adequam a sua estrutura corporal. Para o inicio da pratica de atividades fisicas com individuos que desejam perder peso, algumas recomendacoes devem ser tomadas pelo profissional de educacao fisica. A primeira delas e recomendar ao seu aluno que realize um exame medico antes de qualquer coisa, pois somente assim a pratica podera ser executada de uma maneira segura e saudavel. O seguinte passo e conscientizar o seu aluno que os exercicios devem ser praticados com calma e os resultados devem ser aguardados sempre a longo prazo, para assim evitar falsas expectativas por parte do mesmo. Com o exame medico em maos o profissional de educacao fisica, se necessario com o auxilio do medico, deve saber determinar quais sao as atividades que mais se adequam a estrutura corporal do aluno e assim evitar futuros problemas estruturais que possam vir a acontecer (ex. problemas articulares). Apos determinar as atividades, se faz de fundamental importancia que o professor procure fazer com que seu aluno sinta prazer em realizar a atividade e nao realiza-la somente por obrigacao, pois assim o habito do exercicio fisico sera adquirido