atividade fisica. Atraves da consciencia e de mais informacoes a respeito de cuidados para com a saude que inclue maior movimentacao corporal, as pessoas estao mudando seus habitos de vida.Nos ultimos anos, as pesquisas medicas demonstram que boa parte da falta de saude e causada pela falta de Sabemos que o unico meio de prevenir os males da inatividade e ter algum grau de atividade fisica e mental, nao durante um mes mas durante toda a vida. Descobrimos que a saude e, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doencas. Quando nascemos recebemos um corpo saudavel e temos o dever de cuidar e zelar por este que e nosso abrigo. Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade fisica proporciona: As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doencas e permanecem em forma. Sao mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.Uma pessoa ativa, tem tendencia a ter o seu peso dentro da faixa normal e mante-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentaria.O ativo apresenta pressao arterial e frequencia cardiaca mais baixa do que o sedentario tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercicio enquanto o sedentario tem certas limitacoes cardiovasculares.A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigenio pulmonar) e suporta atividades de longa duracao com mais facilidade.A atividade fisica melhora a postura e ajuda a combater maus habitos como o fumo entre outros.Na ausencia de exercicios fisicos diarios, nossos corpos tornam-se depositos de tensoes acumuladas e, sem canais naturais de saida para essas tensoes, nossos musculos tornam-se fracos e tensos. O ideal e praticar atividade fisica durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existencia mais saudavel e gratificante em qualquer idade.Mas atencao!Para voces que desejam comecar a se movimentar, e de primordial importancia que facam antes um "check up" das condicoes cardiacas entre outros testes que comprovarao o seu nivel de condicionamento fisico (ja disponiveis nas boas academias). A partir dai, procure orientacao medica juntamente com um profissional da area de Educacao Fisica para assim, iniciar as atividades.Podemos saber que fazer exercicios fisicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento nao e suficiente.O importante e FAZER, pois de que serve um conhecimento que nao e aproveitado. Por:Valeria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento. Foi realizado em Belo horizonte o 32 Campeonato Brasileiro de Squash, e conto com 15 atletas do Rio Grande do Sul, em destaque os seguintes atletas:Thaisa Serafini Campea Brasileira Profissional FemininaMariana Pontalti Terceira Colocada Profissional FemininaEduardo Fernandez Terceiro Colocado Master 30AGuilherme Pohlmann Terceiro Colocado 4a Classe e Master 30BJeferson Cipryano Terceiro Colocado Master 35CMiguel Angel Garcia Antonio Terceiro Colocado Master 40CA seguir fotos do evento O campeao pode ate causar algum estranhamento, mas e so prestar um pouco mais de atencao para entender por que o squash e o queridinho de medicos e treinadores quando se fala de um esporte realmente bom para a saude. Para Marcelo Azevedo, jogador e proprietario da Squash Lorena, de