alongamentos, Pilates ou natacao.- Tenha aulas de danca, ou simplesmente dance espontaneamente. Ouca musicas bonitas e mantras. A musica e a danca sao terapias poderosas para alimentar o bom humor e a saude.- Aprenda a relaxar para criar novas energias e dissolver a ansiedade. Durma o necessario para descansar e renovar-se.- Compreenda que e uma terapia compartilhar os sentimentos, desabafar, partilhar as duvidas, erros e alegrias com a familia e amigos, porque as emocoes e sentimentos reprimidos geram doencas como gastrites, ulcera, dores na coluna.- Nao cultive a tristeza, nem sentimentos de culpa ou sentimentos de nao aceitacao da vida ou de autodepreciacao porque trazem doencas pulmonares e depressao.- Assim como a felicidade, a saude pode ser alcancada atraves do treinamento da mente. Quando falamos de treinar a mente, estamos incluindo o intelecto e sentimento, coracao e a mente.- Atraves de certa disciplina interior, podemos transformar nossa atitude e nossa maneira de encarar a vida, melhorando nosso bem-estar e tranquilidade.- Com essa disciplina interior, comecamos a identificar aqueles fatores que levam a saude e a paz interior e aqueles que levam ao sofrimento. Depois da identificacao, passamos, gradativamente, a eliminar os que levam ao sofrimento e a cultivar os que conduzem a saude integral. Isso e de vital importancia.- Acalme a mente atraves da meditacao e da consciencia da respiracao para encontrar um ponto de equilibrio interior. O estado da mente tem grande influencia sobre nossa experiencia do dia a dia. Quanto maior o nivel de serenidade da mente, maior sera a paz de espirito e a saude.- A serenidade da mente tem como origem a compaixao, o afeto e o agradecimento. Quando dispomos dessa estabilidade interna, mesmo que faltem varios recursos externos para a felicidade, ainda e possivel levar uma vida prazerosa.- Fique livre das duvidas. A pessoa indecisa torna-se ansiosa, com angustias. Acumula problemas e preocupacoes e, isso traz doencas nervosas e gastricas, labirintite e problemas de pele.- E preciso ter coragem e discernimento para tomar decisoes. Quando meditamos e acalmamos nossa mente, temos boas intuicoes, ideias e insights para decidir corretamente, porque nos conectamos com o espaco de sabedoria dentro de nos.- Busque solucoes e nao aumente os problemas. Corte na raiz os pensamentos negativos e substitua-os por pensamentos positivos, de saude, de prosperidade, de confianca.- O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doencas. As pessoas negativas preferem lamentar e sao pessimistas. Nao veem as solucoes porque so ficam focadas nos problemas. Entenda que e melhor acender um fosforo do que lamentar a escuridao.- Entenda que somos o que pensamos, portanto, cultive pensamentos positivos que trazem entusiasmo e bem-estar.- Perdoe a si mesmo. Perdoe os outros e nao guarde magoas. Quem guarda ressentimentos perde a saude e a alegria de viver. Quem perdoa tem saude fisica e mente pacifica.- Se a pessoa nutre pensamentos rancorosos ou muita raiva, ela destroi a propria saude, esse fator tao essencial para uma vida feliz. Por outro lado, se a pessoa conseguir manter um estado mental calmo, podera ser feliz apesar de ter uma saude fragil.- Aceite suas limitacoes. Aceite