thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Aprenda a fazer uma luminaria com lampadas e cabosNo programa "Nos Trinques", GNT, Guto Requena desafia o designer Gerson de Oliveira a criar uma luminaria usando objetos comprados em lojas de artigos eletricos. Assista e veja como fazer:Luminaria de Gerson Oliveira Material50 metros de cabo encapado PU com tamanho de 14 de polegada, na cor preta 38 lampadas de formatos e tamanhos e modelos variados, com ou sem led, todas de 110 volts com diferentes watts38 soquetes 1 conector sindal para o cabo de tomada1 tomada1 panela esmaltada de 50 cm de diametroModo de fazer1. Escolher 38 tipos de lampadas com tamanhos, formatos, cores diferentes e watts distintos para maiores e menores intensidades de luz.2. Comprar soquetes para encaixarem em cada formato de lampada escolhido.3. Cortar 38 fios de 1 metro, montar nos soquetes, junta-los com o conector e cabo para a tomada. 4. Encaixar as lampadas e arranja-los na panela.Mais uma maneira facil e criativa de fazer uso da iluminacao no design de interiores. Podemos ir ale e ir em busca de novos objetos para iluminar tirando partido da reutilizacao! Roast Coffe Co. / Milwaukee / Sarup / USCriado pelo estudio de design da faculdade de Arquitetura e Urbanismo da Universidade de Winconsin Milwaukee, sob monitoria do professor kyle Talbott o cafe explora a mistura ecletica da loja da decada de 50 com um toque modernista caseiro.As intencoes do estudio foram a explorar as qualidades emergentes em materiais de construcao comuns em escala total.A materialidade da cortina luminosa reflete um mix de materiais simples, mas com resultado dinamico. Tubos de aco recuperados criam um esqueleto que suporta um revestimento de madeiras reutilizado, incluindo o carvalho de uma igreja de 150 anos de idade e pinheiros de um celeiro de 100 anos. Inspirado pela cinetica da agua, a mistura de tipos de madeira cultiva um padrao de ondas e compressoes. Fios de reciclados materiais transparentes executados simultaneamente com a madeira. Materiais transparentes estao entrelacados para iluminar areas de tarefas para o barista. Encontreum homem que te chame de Linda em vez de gostosa. Que te ligue de voltaquando voce desligar na cara dele. Que deite embaixo das estrelas e escute asbatidas do seu coracao, ou que permaneca acordado so para observar vocedormindo. Espere pelo homem que te beije na testa. Que queira te mostrar paratodo mundo mesmo quando voce esta zuando.Um homem que segure sua mao na frentedos amigos dele. Que te ache a mulher mais bonita do mundo mesmo quando voceesta sem nenhuma maquiagem e que insista em te segurar pela cintura. Aquele quete lembra constantemente o quanto ele se preocupa com Voce e o quanto sortudoele e por estar ao seu lado. Espere por aquele que esperara por voce... aqueleque vire para os amigos e diga: E ela!!!! Estamos juntos. Perto ou longe, tanto faz, continuamosjuntos. Sinto sua presenca, sinto seu toque, sinto voce. Sinto sua alma pertoda minha. Sinto voce dentro do meu peito e da minha mente, pois onde quer queeu olhe, tudo me faz pensar em ti e no quanto te amo e te quero perto. Hojepensei
em voce quase o dia todo, era como se voce estivesse aqui do meu lado,era como se a tua alma estivesse do lado da minha fazendo umavisita. Senti tanto voce que ate deixei escapar um sorriso. Acho que meucoracao tambem te percebeu, pois comecou a acelerar tao rapidamente, que penseique fosse sair do meu peito em direcao aos seus bracos. Agora sei porque mesmode tao longe, te sinto aqui, segurando a minha mao. Mesmo longe dos meus olhos,voce esta perto do meu coracao. Alias, esta dentro dele.
Saia de casa so pelo gosto de caminhar. Sorria para todos com prazer. Faca um album de familia. Conte estrelas. Telefone para seus amigos. Diga gosto muito de voce! Converse com Deus. Volte a ser crianca, pule corda. Apague de vez a palavra rancor. Diga sim. De uma boa risada! Leia um livro de vez em quando. Peca ajuda. Corra. Cumpra uma promessa. Cante uma cancao. Lembre o aniversario de seus amigos. Ajude alguem doente. Pule para se divertir. Mude de penteado. Seja disponivel para escutar. Deixe seu pensamento viajar. Retribua um favor. Termine aquele projeto. Quebre uma rotina. Tome um banho de espuma, Escreva uma lista de coisas que lhe dao prazer. Faca uma gentileza. Escute os grilos. Agradeca a Deus pelo Sol. Aceite um elogio. Perdoe-se. Deixe que alguem cuide de voce. Demonstre que esta feliz. Faca alguma coisa que sempre desejou. Toque a ponta dos pes. Olhe com atencao uma flor. So por hoje evite dizer: nao posso. Cante no chuveiro. Viva intensamente cada minuto de sua vida. Inicie uma tradicao familiar. Faca um piquenique no quintal. Nao se preocupe. Tenha coragem das pequenas coisas. Ajude um vizinho idoso. Afague uma crianca. Reveja fotos antigas. Escute um amigo. Feche os olhos e imagine as ondas do mar. Brinque com seu mascote. Permita-se brilhar. De uma palmadinha nas suas proprias costas. Torca pelo seu time. Pinte um quadro. Cumprimente o novo vizinho. Compre um presente para voce mesmo. Mude alguma coisa. Delegue tarefas. Diga bem vindo! a quem chegou. Permita que alguem o ajude. A-gra-de-ca! Saiba que nao esta so. Decida-se a viver com paixao, sem ela, nada de grande se consegue. Uma relacaotem que servir para voce se sentir 100% a vontade com outra pessoa, a vontade para ter sexo sem nao-me-toques ou para cair no sono logo apos o jantar, pregado.Uma relacaotem que servir para voce ter com quem ir ao cinema de maos dadas, para ter alguem que instale o som novo enquanto voce prepara uma omelete, para ter alguem com quem ficar em silencio sem que nenhum dos dois se incomode com isso.Uma relacaotem que servir para, as vezes, estimular voce a se produzir, e,quase sempre, estimular voce a ser do jeito que e, de cara lavada e bonita a seu modo.Uma relacaotem que servir para um e outro se sentirem amparados nas suas inquietacoes, para ensinar a confiar, a respeitar as diferencas e deve servir para fazer os dois se divertirem demais, mesmo em casa, principalmente em casa.Uma relacaotem que servir para cobrir as despesas um do outro num momento de aperto, e cobrir as dores um do outro nummomento de melancolia, e cobrirem o corpo um do outro quando o cobertor cair.Uma relacaotem que servir para um acompanhar o outro ao medico, para um abrir a garrafa de vinho e para o outro abrir o jogo, e para os dois abrirem-se para o mundo, cientes de que o mundo nao se resume aos dois.(DrauzioVarella) Mudancas de planos. Nao fomos a Bolivia, no Salar de Uyuni. Motivo: O Salar ainda estava com agua que tem
litio e isto pode detonar os carros. Falo por mim, estou realmente frustrada. Toda minha expectativa para esta viagem era o Uyuni. Claro que adorei voltar a Cusco, Machu Picchu e Atacama. Uma pena! Ficamos um dia a mais em San Pedro. Minha estadia ali se resumiu a uma jantar, uma ida ao Vale de la Luna e uma tentativa sem sucesso de chegar a laguma Miscanti que estava fechada por motivo de seguranca. Muita neve. No caminho nos divertimos, atolamos, fomos resgatados, guerra de neve. O que me rendeu uma gripe das boas. Pelo menos 36 horas sem sair do quarto.
Saimos hoje as 4:50 a.m. do hotel, precisamos terminar nossa aduana e seguir ate a fronteira da Argentina. Escoltados porque havia muito gelo na estrada. Correu tudo bem. Fizemos mais uma imigracao e ja estamos em San Salvador de Jujuy. Me sinto melhor e feliz de voltar para casa. Amanha temos um trecho de deslocamento de 900 quilometros ate Corrientes. E no domingo estamos em Foz do Iguacu. Fim da expedicao. Seguem algumas fotos deste ultimo trecho que nos surpreendeu. Um salar, cactos, que eu adoro, e formacoes de rochas multicolores. Saimos de Nasca, mais um dia de deslocamento. As paisagens que comecaram em marrom e cinza foram se colorindo pelo caminho. O sol deu o ar da graca assim como o oceano Pacifico que nos fez companhia grande parte do percurso. Na chegada em Arequipa uma sequencia de desencontros nos deixou bastante combalidos. Seguem algumas fotos da estrada, algumas feitas pelo para-brisa. Poucas paradas nestes trechos. Segue foto de um casal da expedicao que vive em Salvador. Ambos medicos, ele, Carlinhos, paulista que mudou-se com a familia para Cuiaba onde conheceu ela, Norma, do Piaui. Grandes companheiros de viagem. Acordamos as 3 a.m para ver os condores no Vale del Colca. Um enorme numero de turistas fez o mesmo. A subida ate o mirante e uma beleza. Passaremos a noite neste vilarejo. Amanha seguiremos para Puno, lago Titicaca. Chico Salles veio do Para sozinho. E uma figura bastante disputada no grupo. Ele faz parte de uma celula e sempre tem uma palavra bacana e tantas vezes divertida quando aperta o PTT do seu radio. Valeu Chico! Amanha darei continuidade as devidas apresentacoes da celula. Acabei de receber da Jo, nossa companheira de expedicao, este presente, foto feita hoje por volta da 5 p.m Chegamos em Puno. Tinha prometido para mim mesma que nao voltaria aqui. Tanto mal passei nesta cidade. Mas aqui estou novamente. Fomos passear no Lago Titicaca en las islas flotantes Los Uros. O cansaco tomou conta de mim, fiquem cm algumas imagens. Hasta la vista!! Mais uma aduana, estamos no Chile. Chegamos em Arica. Depois de uma imigracao exaustiva nada melhor que um vinho com congrio rosa. No dia seguinte teriamos 690 km ate cruzar a fronteira do deserto mais seco do mundo, Atacama. Para chegar em San Pedro de Atacama passamos por Calama onde fica a mina de cobre Chuquicamata. Os ultimos 75 km foram absurdos, subimos ate 3000 de altitude em uma unica reta,juro, de uns 50 km cercada de deserto e milhares de torres de transmissao de energia. Ai sim chegamos a porta da mina e de la mais 102 km ate San Pedro. Dirigimos sob um por do sol rosa. Foi lindo! Estou de volta ao magico vilarejo que me encheu a alma alguns anos atras. Um mundo de cores, paisagens, vidas, rebanos passam pelo nosso para-brisa, ficam no nosso retrovisor e marcam nossa alma. E um privilegio viver tudo isto, mas o corpo ja esta cansado, o velocimetro marca 8471 km. Em dois dias comecaremos o caminho de volta para casa. Ainda temos
Amanha serao os ultimos 600 quilometros em comboio, iremos ate Foz e de la, cada um segue seu caminho, sua vida.Foi um grande prazer conhecer cada um de voces, dividir sonhos, anseios, paisagens, milhares delas, conversas serias, bate papos, beijos e sorrisos.Parece que nos conhecemos ha muito tempo atras e na verdade estamos juntos ha 22 dias, apenas.Queria agradecer a companhia, a alegria, as brincadeiras, as preocupacoes mutuas com o bem estar do outro, as divagacoes, os remedios trocados, o abraco apertado e tantas outras coisas que nos uniram nestes dias de julho de 2011.Nos separamos amanha mas estaremos conectados, o que vivemos foi forte e isto nos aproxima onde quer que estejamos. Eu e o Andre estaremos logo ali, em Belo Horizonte. Meu telefone e 31 99850411.Valeu Gi e Cleiton, Cabe e Bea, Ze e Lucia, Jo e Ademir, Dinha e Joao, Greg e Alexandre, Dinah e Laerte, Zaza e Niltao, Chico Salles, Veri e Rafa, Sr. Carlos e Rosali, Norma e Carlinhos, Vera e Eliane, Sergio e Milton, Fabiao e Robertinho, Dalmo e Ju, valeu!!Deixo para voces uma foto que a Jo fez minha e do Andre de um momento especial nesta expedicao. Beijos e abracos apertados.Carol e Andre em Nasca Promessa e divida. Comeco meu post falando de uma tripulacao bastante importante desta expedicao. Um carro que saiu de Belo Horizonte trazendo Minas e Bahia. O mineiro de sobrenome Zaza e amigos de amigos meus e seu co-piloto e o Niltao de Salvador. Amigos de longa data dos tempos em que Zaza morou em Jeri. O Cleiton disse ontem que eles sao os irmaos cara de pau. O que eu sei e que nos divertimos muito na companhia desta dupla. Longa viagem pela Cordilheira. Curvas, curvas e muito mais curvas. As placas sinalizavam curvas em U invertido. Demoramos 13 horas para percorrer 600km. De Cusco a Nasca. Chegamos exaustos. As paisagens eram lindas, quilometros sem ver uma alma viva. Casas no meio do nada. Uma imensa solitude. Llamas, um mar delas compunham a paisagem que se transformava de tempos em tempos. Um dos grandes misterios da America do Sul: As linhas de Nasca. E nos sobrevoamos estas figuras animais e geometricas, algumas com ate 200 metros de comprimento que foram tracados sobre um inospito e pedregoso pampa. Como na foto abaixo do colibri. O que vou descrever agora nao tem nenhum registro mas com certeza esta entre as coisas mais incriveis que vivi. Despois do voo resolvemos comprar um passeio numa das agencias da cidade. Um passeio de 4 horas numa especie de gaiola. Uma gaiola gigante para 10 pessoas mais o motorista. Motor V8 e tantas outras detalhes que eu realmente desconheco. Fomos em um dos 34 aquedutos construido ha pelo menos 1500 anos e que continuam sendo usados pela populacao. A antiga capital do imperio Nasca, Cahuachi com suas 36 piramides descobertas, algumas com ate 30 metros de altura. Ruinas de singulares culturas que exibem sinais de uma cultura tao sofisticada. O cemiterio, onde ainda hoje existem saques de tumbas. Partes de esqueletos humanos espalhados e conservados
pelo clima extremamente seco. Inacreditavel!! Andamos pelo pampa pedregoso , pelo leito de um rio completamente seco e chegamos as dunas. Dunas enormes de areia fina, clara e desenhadas pelo vento. Sabe o silencio que nos provoca a beleza, pois e ele tomou conta de mim. Depois de cruzarmos aquelas montanhas de areias naquele carro de ficcao, uma excitacao incontida de alegria reinou entre nos. Viramos criancas descendo de sand boarding. Foi magico, inesquecivel, perfeito!!! Na nossa chegada nos despedimos do Carlos, o piloto um tanto louco, que nos proporcionou horas espetaculares. E foi com cerveja Cusquena que celebramos este momento. Carol e Andre a caminho de Arequipa.
Imagine voce na academia e treinando com um cara com um chule de cair o nariz.... Ou mesmo voce, apos um dia inteiro de trabalho, resolve passar na academia para um treino e quando tira o tenis o cheiro nao esta nada agradavel.O chule aparece facilmente na maioria das pessoas, mas o que nao sabem e que ele some facilmente, tambem, com alguns cuidados. O que e o chule? De forma simples, o chule e o cheiro deixado por bacterias que eliminam compostos quimicos apos se alimentarem de pele morta e suor criado em um ambiente propicio como o pe suado dentro de um tenis por algumas horas. Como eliminar de vez o chule? Vou explicar uma receita bem simples que vai eliminar de vez o chule e alguns cuidados para o o chule nao volte:O chule, como ja foi mencionado, e uma bacteria que se aloja no pe de uma pessoa e se multiplica formando colonias sempre que o pe fica sem ventilacao e suado. Como qualquer bacteria, a do chule morre com um bactericida. Pegue uma bacia com um pouco de agua, o suficiente para que cubras seus pes, e despeje uma xicara de desinfetante (pinho sol e o melhor por ser forte). Deixe os pes de molho pro 5 minutosRepita esse procedimento 3 dias seguidos. Lave todos os seus calcados, mas antes deixando de molho por 15 minutos em um balde com agua e uma xicara de desinfetante para eliminar as bacterias que estao esperando o ambiente ficar favoravel para se multiplicarem novamente em seu calcado. A higiene pessoal e muito importante e o chule e algo que chega devagar e vai se instalando. O homem e mais retraido em buscar ajuda quando esta com algum problema e interessante trocarmos informacoes. Ja tive esse problema e foi dessa forma que resolveu. Espero que ajude alguem. Manter a forma, definir o corpo, defesa pessoal, briga de rua, aprender uma cultura milenar, saude... Seja qual for a sua intencao, a arte marcial que voce pratica tem que ter resultados eficientes. O tema desta postagem foi escolhido baseado em uma conversa que tive com um amigo, praticante de Kung fu, que preza muito pelo refinamento da tecnica e toda a postura tecnica. Para a finalidade que voce se propoe a treinar uma arte marcial, o seu professor tem que conhecer e entender o que esta fazendo para que seja extraido o maximo de resultado. Exemplo, se o seu interesse for definir seu corpo, essa informacao precisa chegar ao conhecimento do professor para que ele corrija sua movimentacao nos exercicios e passe, de forma geral, combinacoes e series que favoreca essa ideia de definicao. Caso seja o conhecimento da arte, seu professor deve passar informacoes, sempre que possivel, explicar algumas movimentacoes que fazem parte da arte exclusivamente devido uma fato historico etc. Um grande mestre ou professor atende todos os alunos mantendo um padrao de ensinamento para que todos aprendam, mas que, cada um com seu interesse, todos siam satisfeitos com a arte marcial que estao praticando.Voltando a conversa que tive com esse
amigo, ele me falava da importancia de conhecer os segredos embutidos nas movimentacoes de golpes, defesas e chaves. Citou nomes e possiveis origens de algumas posicoes e mostrou algumas posicoes que poderiam ser melhoradas quando aplicadas de forma correta. No final da conversa, citou um grande lutador que atua no Brasil ensinando tecnicas que aprendeu de forma refinada, dentro de um determinado sistema, e que a forma que mostra que seu sistema e melhor e aceitando combates, vencendo e mostrando que as tecnicas que executa e melhor que as demais ou que ensina da melhor maneira. Independente de qual seja o seu objetivo no treinamento de uma arte marcial, o treinamento que te ensinam tem que ser eficiente para o combate, caso contrario, ate o resultado que esta tendo, que nao e combate, nao e verdadeiro, pois os exercicios fisicos, as tecnicas que sao ensinadas visam o crescimento, fortalecimento e preparacao para o combate. Um lutador experiente olha para outro praticante e consegue identificar o tipo de arte marcial que o seu adversario pratica devido a estrutura que o corpo vai adquirindo. O meu objetivo final e o combate verdadeiro na mais pura essencia. Eu treino desde a adolescencia e procuro me aprimorar no combate. depois de todo esse tempo treinando, testei essas habilidades contra profissionais do Krav Maga, hapkido, Muay Thai, Kali, jiu jitsu, busquei testar tecnicas contra bastao, facas, useis minhas proprias tecnicas em treinamento de desarme de arma de fogo e todas as situacoes nao encontrei mais dificuldades do que todos os outros profissionais encontraram, Alias, modestia a parte, por nao me prender ao ortodoxo, encontrei mais recursos em situacoes de treinamentos mais proximos do real, mesmo quando comparado com artes que sao exclusivas de situacoes de luta improvisada, faca etc. Mesmo tendo como uma das especialidades o jiu jitsu, me recuso a me agarrar com alguem em um combate porque sei que nao consigo me defender de outro adversario se estiver agarrado no chao com outro, isso e estrategia. O que encontrei em toda essa jornada foi muita firula, tecnicas fantasiosas e malabarismos desnecessarios, mas que, no final, o que vale e a boa e velha malicia que so se adquire com a experiencia e com realidade no que se treina. Resumindo, seu objetivo pode ser qualquer um dos que citei no inicio,mas se nao tiver um cuidado para o verdadeiro objetivo fim da arte marcial, o combate, seu objetivo proprio pode ser prejudicado. Quanto ao refinamento tecnico, esse meu amigo que defendeu de uma forma eloquente, derrubou sua tese quando me disse que esse mestre que ensina uma tecnica mais refinada que os outros, defendia sua ideia desafiando para um combate outras pessoas e ganhando. Qual o objetivo fim da arte marcial???Marcio Barreto O mestre, o aluno
Jigoro Kano (em japones: , Kano Jigoro) (Mikage, 28 de outubro de 1860 4 de maio de 1938) foi o fundador da arte marcial judo e responsavel pela reforma do jujitsu.Medindo 1,50 metro de estatura e pesando 48 kg, Jigoro Kano marcou seu nome na historia das artes marciais desenvolvendo as tecnicas de amortecimento de quedas (ukemis), aperfeicoando os golpes de quedas ate que chegar ao que conhecemos hoje como o Judo.O mestre Kano decidiu iniciar nas artes marciais devido suas frequentes derrotas em combates na adolescencia. Por ser filho de um samurai, isso e mais vergonhoso do que para qualquer outra pessoa. Iniciou no Ju jutsu com o mestre Teinosuke Yagis. Em 1877, matriculou-se na Tenjin shinyo-ryu, sendo discipulo do mestre Hachinosuke Fukuda e em 1879 Masatomo Iso, apos a morte do mestre Hachinosuke Fukuda. Jigoro Kano tambem foi discipulo dos mestres Tsunetoshi Iikubo ao mesmo tempo em que criava seu metodo de treino e sistema de luta.Fatos relevantes: Em fevereiro de 1882, Jigoro Kano inaugura sua primeira escola denominada Kodokan (Instituto do Caminho da Fraternidade).Jigoro Kano desenvolveu as tecnicas de amortecimento de quedas (ukemis), bem como criou uma vestimenta especial para o treino do judo (o judogui)Jogoro Kano faleceu no dia 4 de Maio de 1938 com problemas pulmonares quando estava em um transatlantico. Infelizmente, nao chegou ver o Judo dentro da competicao olimpica, mas tinha certeza que sua obra seguiria em frente e alcancaria esse feito. Jigoro Kano e um dos maiores mestres que ja existiu nas artes marciais devido sua importancia e contribuicao. O Judo e um conjunto de tecnicas criado para esconder as principais tecnicas para nao ser ensinada aos ingleses, mas a sua organizacao e disciplina e exemplo em qualquer parte do mundo para as demais artes marciais. Ser um grande lutador e o desejo de qualquer praticante de artes marciais. Alcancar a perfeicao no tempo de luta e ter um grande repertorio de ataques e defesas dentro do combate e um sonho que poucos alcancam, mas que nao e impossivel se for observado alguns aspectos que vou compartilhar aqui nessa postagem.Disciplina. A disciplina e o ponto mais importante a ser observado. E mantendo a obediencia naquilo que se comprometeu que faz com que os resultados aparecem com o passar do tempo. E dificil conciliar trabalho, estudos e treinamento, mas podemos ter um crescimento consideravel quando mantemos uma sequencia nos treinos da forma que programamos inicialmente. Por exemplo, uma pessoa que se compromete a treinar um dia na semana, mas que mantenha essa sequencia durante um ano, tem um aproveitamento e um rendimento maior do que uma pessoa que treina duas ou tres vezes na semana, mas que tem por habito ficar duas ou tres semanas sem aparecer na academia. Neste exemplo, ter disciplina e se programar para estar presente nos treinos no dia que se propos e manter a sequencia de treino sem quebrar o ritmo. A disciplina, tambem, pode ser criada em varias outras coisas, como no horario, no ritmo de treino particular que criou para si mesmo etc. Imagine uma torneira pingando em