Anda cansada, desmotivada e com vontade de largar tudo? Acreditoque muitos maratonistas, triatletas, corredores profissionais e os amadorescomo nos ja passaram por alguma fase assim. Talvez nao uma fase, mas temaqueles dias que no trabalho tudo esta indo de mau a pior e a unica coisa quevoce quer e chegar em casa e descansar. Pora corrida ser um esporte muito individual onde se busca a superacao dos limitesproprios. Em certos momentos e dificil manter o foco nos treinos e seguir embusca dos seus objetivos. Mas a sua mente e muito mais poderosa do que voceimagina. A revista Runners WorldBrasil e a revista O2 publicaram artigos com dicas de como vencer esta fadiga mental e ter pique paracorrer. Selecionei as que mais gostei e aqui compartilho com voces:Seja flexivel:A organizacao pode ser a saida para conseguir realizar astarefas do dia a dia, inclusive a corrida. Pensar no treino e planeja-lo aolongo do dia faz com que voce desenvolva a energia necessaria para encara-lo."Prepare um plano B caso tenha um imprevisto", diz Mintz.Solucaopratica - Se ficar preso no escritorio ate mais tarde, faca umacorrida mais curta. Se seu filho estiver com febre, faca alongamentos eexercicios de forca e adie a corrida. "Nao ha problema em reprogramar-separa o dia seguinte", afirma Mintz.Tenha novas metas e novos objetivos. Participe de umacorrida em uma distancia nova, ou tente quebrar seu proprio recorde em algumpercurso.Pratique tambem outros esportes, como andar debicicleta, jogar tenis, para quebrar a rotina dos treinos. Utilize intervalos de descanso para recuperar aenergia e motivar-se novamente para atividades futuras. Avalie constantemente sua saude e forma fiscia para acompanhar oprogresso do seu desempenho fisico."Concentre-se, admita que voce preferiria se jogar nosofa, mas calce os tenis mesmo assim", diz o americano Marshall Mintz,psicologo clinico e esportivo. "Depois de comecar, quase sempre nossentimos bem por estar correndo", afirma ele.Gerencie ascrises:Naqueles dias em que sua cabeca comeca a martelar, pensandoem tudo que deu errado, interrompa sua mente, ensina Mintz. Ele sugere combateresses pensamentos com outros positivos: "Meu dia foi dificil, mas eu voume sentir melhor depois de correr".Solucaopratica - Por mais tentador que seja ceder aos pensamentosnegativos, diz o psicologo, obrigue seu corpo a executar os movimentos da suarotina de corrida: tome uma chuveirada rapida ou uma xicara de cafe, calce ostenis, faca alguns polichinelos e va correr. O comeco da corrida pode serdificil, mas, depois que estiver na rua, voce se sentira bem.Minhas dicas: Mude a sua playlist; Chame um amigo paracorrer com voce; Se nao estiver a fim de ir para a academia corra na rua, emuito mais agradavel; Mude os trajetos. E por experiencia propria, naquelesdias que voce esta estressado do dia que teve no escritorio, voce bate seusrecordes.Espero que tenham gostado das dicas.Ate mais...Beijinhos girls Ja imaginou chegar em casa apos um longo dia de trabalho epoder deitar em sua cama tendo a sensacao de estar em um gramado a ceu aberto?Maquete 3D - Sketchup+Kerkythea Referencias:Alexandre CalderSandra GuinleMarcos MagaldiAngelo VenosaJaume PiensaSiron FrancoJack VarnaskyCassio LazaroJuan Munoz Gustavo Nakle, entre outros.Meu projeto foi inspirado na obra de Angela Pettini de Oliveirana obra: Claustrofobico. Maquete do barzinhoEsse projeto