O pilates esta tomando conta do mercado da saude e da estetica. A maioria dos amantes do corpo perfeito ja sabe os beneficios da pratica desse exercicio. A procura pelo metodo do pilates esta aumentando porque as pessoas estao preocupadas em buscar saude, bem-estar, maior qualidade de vida e boa postura. O estresse pode ser combatido com o pilates, ja que o individuo comeca a entender o seu corpo e como ele funciona. Assim, fica bem mais facil liberar a tensao, relaxar e combater o estresse do dia a dia. Para quem quer fazer o pilates, deve saber que nao ha restricao e qualquer um pode praticar. O exercicio e muito bom para quem quer melhorar a aptidao fisica geral, a aparencia e a postura, sem contar que o praticante pode adaptar os exercicios as suas necessidades cotidianas e ate semanais. Para os idosos, o pilates traz tambem muitos beneficios, entre eles: maior percepcao dos movimentos, alivio da dor, equilibrio, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, entre outros.Voce conhece os beneficios da pratica de Pilates? Com a correta utilizacao e aplicacao dos mais importantes principios das forcas que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos principios de equilibrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo, o Pilates pode trazer inumeros beneficios a saude, tanto no condicionamento dos musculos, tonificando-os e tornando-os mais fortes, quanto na parte estetica, definindo o corpo ideal, tao buscado nos dias de hoje.O Pilates configura uma forma agradavel, facil e que traz resultados rapidos para qualquer pessoa, independente do nivel de condicionamento fisico, desde que feita uma avaliacao postural previa. O foco do metodo Pilates e a promocao da saude como um todo com exercicios que trazem melhora da postura e, inclusive, alivio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideraveis ganhos na qualidade de vida do praticantePara ter musculos bonitos e definidos, e necessario que eles sejam fortes e flexiveis. Ai entra a pratica de Pilates, que fortalece os musculos fracos, alonga os que estao encurtados e aumenta a mobilidade das articulacoes. Tudo isso e conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessario para evitar o estresse.Fonte: http://www.pilates-rpg.com/pilatesbeneficios.aspAutora: Valquiria de Almeida Dangui Programa de HipertensaoTambem chamada de Pressao Alta, a hipertensao costuma nao apresentar sintomas, tornando-se uma doenca silenciosa e, por este motivo, muito perigosa. Se nao for tratada adequadamente, a hipertensao oferece inumeros riscos a saude, como AVC (Acidente Vascular Cerebral), infarto, lesoes nos olhos, doencas cardiacas, renais e problemas vasculares. Sao hipertensas as pessoas cuja pressao esta igual ou maior a 14 por 9.Uma pessoa pode adquirir a Hipertensao por diversos motivos. Entre eles, a hereditariedade, o estresse, a obesidade e o sedentarismo. Para este grupo, e recomendavel uma mudanca nos habitos de vida, como melhorar a alimentacao, evitar estresse e praticar exercicios durante pelo menos 30 minutos por dia.Agende uma consulta e saiba como esta a sua pressao arterial. Se voce ja tem pressao alta, participe do Programa de