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universitario ser relativamente novo. Promover a qualidade de vida e saude das pessoas. Esse e o objetivo do profissional da area de Cosmetologia e estetica. o aluno e capacitado para acompanhar as novas tecnologias e tendencias de um dos maiores setores do mundo contemporaneo. A graduacao em Cosmetica e Estetica oferece conhecimentos especificos do profissional de estetica e tambem dos profissionais envolvidos, ou seja, nutricao, dermatologia, cirurgia plastica, psicologia, entre outros. O profissional entra no mercado de trabalho apto a desenvolver o trabalho de recuperacao, melhoria e manutencao da saude da pele do rosto e do corpo. O tecnologo em Estetica pode atuar autonomo ou em equipe multidisciplinar, pode atender clientes encaminhados pelos dermatologistas, cirurgioes plasticos, nutricionistas e outros profissionais da area de saude. Para ajudar mais postei o video abaixo, onde a coordenadora de um Curso Superior em Tecnologia em Estetica e Cosmetica, fala sobre a profissao. Espero ter ajudado!Beijos,Nathiane Pinheiro
Oi gente, como prometido vou postar aqui algumas dicas caseira de hidratacao capilar. Pesquisei sobre o assunto na internet e encontrei algumas dicas de Sonia Corazza, engenheira quimica especializada em Cosmetologia. Nada melhor que dicas de especialistas no assunto, ne? Segundo a especialista antes de preparar as receitas, e preciso montar um "sachet" para colocar a mascara nos cabelos. Se colocar diretamente sobre os fios, vai ficar dificil de remover, pois alguns ingredientes triturados podem ficar incrustados na fibra capilar. Agora vamos as dicas: Cabelos Normais - Precisam manter o brilho e a vitalidade:1- Cenoura com babosaCorte quatro folhas de babosa ao meio e retire a mucilagem. Em seguida, rale uma cenoura media e junte ao mucilago de babosa, preparando uma pasta homogenea. Depois, basta espremer o liquido excedente, colocar a mistura no "sachet" e aplicar nos cabelos. 2- Iogurte com mangaBata no liquidificador um copo de iogurte integral sem sabor e 12 manga rosa grande. Acrescente uma colher (cafe) de oleo de girassol, esprema o liquido excedente, coloque no "sachet" e aplique nos fios. Cabelos Oleosos - E necessario controlar a secrecao sebacea.1- Espinafre com AlecrimBata no liquidificador um maco de espinafres cozido, com dois galhos de alecrim. Depois, esprema o excesso de liquido, coloque o produto no "sachet" e faca a aplicacao nas madeixas. 2- Clara de ovo e casca de tangerinaBata duas claras em neve, adicione as cascas de uma tangerina pequena ralada, esprema o liquido excedente, introduza no "sachet" e aplique nos cabelos.Cabelos Secos - Exigem lubrificacao intensiva.1- Girassol com bananasBata no liquidificador uma colher (sopa) de oleo de girassol com duas bananas nanicas maduras. Em seguida, coloque a mistura no "sachet" e aplique. 2- Nozes e leite de cocoPasse pelo processador 1/2 xicara de nozes, acrescente 12 xicara de leite de coco e forme uma pasta. Coloque no "sachet" e aplique. Permaneca com a mascara nos cabelos por cerca de 20 minutos.Obs: Para fazer o sachet, e preciso pegar um saquinho de tecido fino, de trama bem larga, com 25 x 25 centimetros, e deixar uma abertura pequena para adicionar a formula. Depois, e so colocar sobre a cabeca e envolver em uma toalha de algodao para facilitar a absorcao.Espero que tenham gostado!Beijos,Nathiane Pinheiro Fonte - MBPress Oi gente!, agora que voces ja sabem que assim como o protetor, o uso do hidratante diariamente e muito importante, e hora de saber escolher, e para isso existe uma dica importante. Escolher o produto de acordo com o tipo de pele: Tipo de pele: Quem tem pele oleosa (lipidica) deve escolher produtos que nao contenham oleo em sua formulacao, como os que se apresentam na forma de gel, gel-creme ou creme oil-free (isentos de oleo).O ideal para pele normal(eudermica) sao os hidratantes em forma de locao, para peles secas (alipidicas), os produtos adequados apresentam-se em cremes, locoes cremosas ou locoes hidratantes. Ja quem apresenta pele mista (combinada), com muita oleosidade na zona T(testa, nariz, queixo) e normal ou seca nas laterias do rosto deve usar na zona T produtos para pele oleosa e para pele seca ou normal (dependendo
de que forma essa pele se apresenta) nas laterais do rosto.ATENCAO!!!Um bom hidratante apresenta em sua formulacao um ativo umectante ( ativo que rouba agua do ambiente), um oclusivo( ativo que forma uma barreira supeficial na pele evitando a evaporacao da agua) e um higroscopico ( ativo que absorve muita agua/umidade).Portanto, nao esquecam de comprar o hidratante adequado ao seu tipo de pele! Espero que eu tenha ajudado. Beijos,Isabele Moreira
a 3 dias depos) e voce deve ficar atenta a isso.Dica: Use creme de barbear ou cremes proprios para depilacao, assim corre menos risco de irritar a sua pele. Antes de se depilar, deixe agua quente escorrer no local por aproximadamente 2 minutos, assim os poros se dilatam. DEPILACAO COM CERA FRIA:E dolorido e pode causar mais alergia, por isso as que usam produtos mais naturais (como a cera de mel) sao melhores. Apesar de dolorido, e simples e as pessoas compram para fazer em casa. Apesar da facilidade, resseca a pele e e um dos metodos mais agressivos. Pode acarretar foliculite. Para utilizar o metodo, os pelos precisam estar longos. Dica: Usar creme hidratante no local depilado para que a pele nao resseque tanto. DEPILACAO COM CERA QUENTE:E mais dolorido, tem maior durabilidade (media de 2 semanas). Altas temperaturas podem provocar manchas, alem de poder causar queimaduras. O calor dela ajuda, fazendo com que os poros da pele se dilatem e a depilacao ocorra com maior facilidade. A cera quente pode ter em sua composicao agentes hidratantes ou relaxantes, o que auxilia a evitar reacoes desagradaveis. Os pelos tendem a diminuir com o passar do tempo. O problema desse tipo de depilacao e que a pele pode queimar e escurecer. Tambem podem surgir infeccoes. Dica: As sessao com cera quente so podem ser feitas apos 20 ou 30 dias depois da ultima. DEPILACAO COM CREME DEPILATORIOE o metodo mais simples que existe para se depilar. Voce aplica um creme no local onde vai ser depilado, espera um tempo e passa uma espatula ou uma toalha para retirar os pelos que foram dissolvidos. Os unicos problemas sao: o cheiro do creme pode nao ser muito agradavel e pode causar alergia.Dica: Antes de aplicar no local escolhido para depilacao, procure testar um pouquinho do creme em lugar sensivel para ver a possibilidade de alergia na sua pele. LASERNa minha opiniao e o melhor metodo hoje existente, com os melhores resultados e satisfacao geral. Considerando que se necessita de poucas sessoes e que os resultados sao excelentes a medio e longo prazos, a depilacao a laser representa o melhor custo-beneficio, pois nao ha mais perda de tempo, de dinheiro e de dor. OBS: O metodo de eletrolise era muito usado antes do advento do laser e da luz pulsada e tem resultados pouco satisfatorio. Mesmo a luz pulsada (que nao e laser), embora cause menos dor, necessita de muito mais sessoes e seus resultados sao inferiores. COM LINHA: A tecnica retira pelos pela raiz enfraquecendo o bulbo capilar e com isso inibindo o crescimento do pelo. Ao passar a linha sobre a pele, faz-se uma esfoliacao nas penugens - pelos curtos e finos - que dao um aspecto escuro a pele. Assim, sao muito bem extraidos, o que nao pode ser feito nem com depilacao a cera nem a pinca, que ocasionam flacidez facial, manchas, entre outros. As restricoes para o uso desta depilacao sao: o cliente nao deve estar em tratamento com acidos - e recomendado suspende-los por pelo menos tres dias antes
do procedimento, ja que a pele fica muito fina podendo causar uma descamacao - a pele nao pode ser acneica, senao proliferarao bacterias, disseminando pequenas acnes.A depilacao pode ser feita em toda a face. Ideal para homens que tem pelos encravados na barba, para quem tem excesso de pelos ou quer um contorno mais definido para sobrancelhas.A durabilidade entre uma depilacao e outra e em media de trinta dias, dependendo das condicoes hormonais e da pre-disposicao genetica. Beijos, Nathiane Pinheiro
O brilho e a sensacao de rosto "sujo" sao as principais queixas de quem sofre com a oleosidade. Porem, as solucoes aparentemente certeiras (exagerar na lavagem!) pra livrar-se dela causam justamente o efeito oposto. Ai vai algumas dicas para lidar de maneira correta com o problema. Por que algumas mulheres tem a pele mais oleosa?? Todo mundo possui glandulas sebaceas sob a pele. Mas o tamanho delas e a quantidade de sebo que elas produzem sao determinadas geneticamente. Ou seja, varia de pessoa para pessoa. As areas mais comprometidas sao aquelas da zona T - testa, nariz e queixo-, onde temos mais glandulas sebaceas. A oleosidade piora no verao?? Sim. Aumentar a producao de sebo e uma das primeiras respostas do organismo contra os danos da radiacao solar. Entre outras funcoes, o sebo tambem atua como um fotoprotetor leve e tambem mantem a pele hidratada. Esfoliar o rosto faz bem? A esfoliacao ajuda na hora de deixar a textura da pele mais uniforme e lisinha, pois remove impurezas, como celulas mortas e cravinhos superficiais que podem deixar o rosto um pouco aspero. So que o ritual nao deixa de ser um tipo de agressao, o que leva o organismo a produzir mais sebo para recuperar a barreira de protecao na pele. Portanto, nada de exagerar na esfoliacao. Lavar o rosto varias vezes por dia ajuda?? Muito pelo contrario! Exagerar na limpeza pode causar o que se chama de efeito rebote: as glandulas sebaceas passam a produzir mais gordura para repor aquela que foi removida. Lavar o rosto duas vezes ao dia, uma de manha e outra a noite e o suficiente! Uma dica legal para que mesmo assim se sente incomodada com a oleosidade e usar lencos antibrilho que estao disponiveis no mercado ou entao lavar o rosto apenas com agua. Mesmo com a pele oleosa preciso usar o hidratante facial? Sim. O fato de a pele ser oleosa nao significa, necessariamente que o rosto esteja hidratado. Por isso procure cosmeticos hidratantes com textura em gel ou locoes oil free, assim nao irao depositar mais gordura sobre a sua pele. A alimentacao pode agravar o problema?? Sim. Existem alguns estudos que indicam que alguns carboidratos e leite desnatado formam no organismo uma substancia semelhante a insulina, que, por sua vez, estimula a producao de sebo pelas glandulas sebaceas. Resultado: mais oleosidade na pele. Entao tambem fique de olho na sua alimentacao, afinal, como o povo diz.. "voce e aquilo que vce come"!!Ate o proximo post! Beijoo! Marlla Queiroz Finalmente o tabernaculo foi minuciosamente edificado.Deus estava profundamente interessado em cada um de seus detalhes, por menor que fossem.O criador do universo esta preocupado ate coma as coisas minimas.Em Mateus 10.30, e dito que Deus conhece ate o no de fios de cabelo em nossa cabeca.Isso mostra que ele esta profundamente interessado em vc. Nao tenha emdo de falar a respeito de suas preocupacoes nao importa quao pequenas ou pouco importantes parecam. Deus e Moises conversavam como dois amigos.Estes confiam um no outro e tem interesses comuns , ninguem consegue introduzir-se entre eles.Moises nunca
Meu amigo(a), a historia esta caminhando para o seu climax.Dois tipos de alianca estao batalhando pela supremacia neste planeta.Sao dois tipos de adoracao.Ou adoramos o criador ou algo feito pelo homem.Ou adoramos o Senhor dos ceus e da terra ou alguem que nos promete o ceu na terra.Ou colocamos nossa fe no Deus santo e invisivel ou somos capturados pelo deslumbramento de uma imagem(exodo capitulo 20, versiculos 4 e 5 )"importa obedecer a Deus e nao a homens"(ta na biblia sagrada, de uma passadinha la!).Ou nos posicionamos em prol da verdade ou somos levados pela multidao. EI ACORDA TU QUE DORMES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Em nome de Jesus. Embora Abraao demostrasse sua crenca a Deus atraves de seus atos, foi somente a sua fe no Senhor que o tornou justificado perante Ele (Rm. 4:15) Nos tbm podemos ter um relacionamento intimo com Deus se confiarmos toda a nossa vida a Ele.Nossa atitudeida a igreja, oracao, boas obras-nao sao suficientes para nos justificar diante de Deus.Um relacionamento correto esta baseado na fe , na sincera confianca de que Deus e quem Ele afirma ser, e que sempre cumpre aquilo que promete.As atitudes corretas surgirao naturalmente como subprodutos. Novamente Jesus predisse sua morte ; porem ainda mais importante, ele falou da sua ressurreicao, infelizmente os discipulos ouviram apenas a primeira parte e ficaram desanimados.Eles naum conseguiam entender porque Jesus queria voltar pra Jerusalem e enfrentar o problema que la encontraria. Os discipulos nao compreenderam completamente o proposito da morte e da ressurreicao de Jesus ate o pentencostes (At.2) Nao fique aborrecido consigo mesmo quando voce demorar pra entender todas as coisas a respeito de Jesus, afinal os discipulos estavam com Ele, viram os seus milagres e ouviram suas palavras e ainda assim tiveram dificuldade de compreender, mas apesar de suas perguntas e duvidas eles creram.Nao podemos fazer menos do que isso. Os Israelitas haviam sido escravos dos egipcios, e precisavam fazer tijolos sem palha.Nesse episodio eles estavam seguindo a nuvem do Senhor carregando o tabernaculo que haviam construido para Deus.O livro do exodo comeca com tristeza e termina com gloria.Este e um paralelo com o nosso progresso na vida crista.Comecamos como escravo do pecado , somos redimidos por Deus , e terminaremos nossa peregrinacao vivendo com Ele para sempre.As licoes que os Israelitas aprenderam em seu caminho sao licoes que nos tambem precisamos aprender. Veja como Jesus escreve a lideranca: sirva as pessoas ; n~~ao as use.Jesus serviu a humanidade e sacrificou a sua vida por ela.Um verdadeiro lider se agrada dos outros e percebe que esta apto para o trabalho.Alguma coisa precisa ser feita? tome a iniciativa e faca a tarefa como um servo fiel de Deus. terceira parte - apocalipse 4.1 nos capitulos 4 e 5 , estao registrados vislumbres da gloria de Cristo. Podemos imaginar a sala do trono celestial , Deus assentado nele, orquestrando todos os acontecimentos que joao registrou. O mundo nao esta fora do controle do todo-poderoso . O criador executara seus planos assim que Cristo iniciar a sua batalha final contra as forcas do mal. Joao descreveu o ceu, antes de
As ferias chegaram, que alegria! Mas com a sua viagem vem tambem a temida hora de arrumar as malas. Ou esquecemos alguma coisa ou exageramos em outras, nao e mesmo? Para te ajudar neste momento, vao ai 10 dicas otimas!!1) QUAL MALA E MELHOR?A resposta e facil: a mais leve possivel! Para as viagens de longa duracao, escolha a mala tradicional, pois as roupas ficam mais bem acondicionadas e amassam menos. Ja as sacolas ou mochilas sao mais praticas para viagens curtas. 2) FACA PERGUNTAS Faca uma serie de perguntas a si mesmo antes de arrumar a mala. Isso evita que leve o seu guarda-roupa inteiro para a viagem. Por exemplo, quanto tempo voce vai ficar no destino? Esta viagem e a lazer ou a negocios? O lugar e praia, serra, ecoturismo? Qual e a estacao do ano naquele destino? 3) ESCOLHA ROUPAS BASICAS Procure separar pecas que combinem entre si e evite roupas que chamem muita atencao.Roupas com muitos detalhes diminuem a variedade de combinacoes. Lembre-se que, por exemplo, dois biquinis com cores basicas podem formar quatro conjuntos diferentes. Pense quantos dias sera a viagem e calcule uma peca para cada dia em media. Uma ou duas pecas a mais evitam possiveis imprevistos.4) TECIDOS QUE AMASSAMAo organizar a mala, leve como regra que e preciso colocar por ultimo na mala as pecas que amassam mais. Uma dica e tentar dobrar a peca de forma que ela fique o mais esticado possivel, de preferencia, no sentido do comprimento. Em camisas, faca a dobra na parte de baixo. Assim a dobra ficar dentro da calca. Facil, nao? 5) FACA O ESPACO RENDERComece a arrumacao colocando os sapatos no fundo - se quiser as meias podem ir dentro dos calcados. Complete as frestas que sobrarem com cintos, lingeries e outros itens que podem ser enrolados. Logo acima vem os jeans e moletons. "A mala tem que ficar sempre o mais reta possivel a medida que voce coloca as roupas. Para isso nivele com camisetas, bermudas e outras pecas.6) MOCHILAOSe voce for fazer uma viagem do estilo mochilao em algum destino, lembre-se que roupas sociais sao desnecessarias, portanto, abuse das malhas. A melhor maneira e levar as camisetas, abrigos e tudo o que for de malha enrolados, pois acondicionam melhor na mochila.7) NECESSAIREDeixe de lado os potes grandes de hidratantes, xampus e condicionadores e leve uma pequena quantidade em frascos menores. Nao ha necessidade de levar as embalagens grandes. Esse conceito e valido para todos os produtos cuja embalagem original ocupa muito espaco, conta.8) PERSONALIZE SUA BAGAGEMSe voce morre de medo de que alguem leve a sua bagagem por engano, a dica e personalizar a sua mala. E simples: malas pretas todo mundo tem, portanto, diferencie a sua colocando fitas bem coloridas, chaveiros e adesivos. No caso da fita, evite as verdes e as amarelas, pois sao as cores mais encontradas. Procure um tom bem diferenciado.9) MALAS DE MAOSao superimportantes, principalmente, nas viagens aereas. Neste caso, reserve uma muda de roupas caso haja problema com extravio ou atraso do voo. Apenas nao se esqueca que
as companhias aereas tem um peso maximo para estas bagagens. Quando a viagem e de carro ou onibus podemos colocar os sapatos na mala de mao. Desse modo sobrara mais espaco na bagagem. E uma boa tambem levar uma agenda com alguns contatos e copias dos seus documentos.10) MANTENHA A ORGANIZACAONada melhor que manter uma mala organizada do inicio ao fim da viagem. Se voce ficar em um mesmo hotel, a dica e desfazer a mala e arrumar as pecas no guarda-roupas. A medida que for usando as roupas, dobre-as e coloque-as em sacos plasticos. Desse modo na volta e so pegar o saco e colocar no fundo da mala. Nao fara muito volume.Nao se preocupem, vem por ai mais dicas sobre ferias.....!
A Moda Verao 2012 resgata as raizes brasileiras, com pecas inspiradas no tropicalismo e elementos da natureza. A moda Color Blocking, com destaque para as cores citricas comoo amarelo-lima e o laranja, alem de estampas de frutas, flores e listras.A Moda do Verao 2012 e uma temporada altamente esperada por um pais que reabastece sua energia vital com o clima quente.Depois de uma estacao gelada e rigorosa, marcada pelo intimismo e protecao de casacoes e cores sobreas, as ruas sao povoadas por pessoas em busca de liberdade, de espaco, de energia!Como borboletas, as pessoas parecem ter a necessidade de eclodir de seus casulos e alcar novos voos. E a nova estacao marca nao apenas temperaturas mais altas e confortaveis, mas esquenta tambem as passarelas com a alegria e descontracao de cores fortes, misturadas em combinacoes mais que inusitadas, chocantes.Na paleta de cores da Moda Verao 2012 reinam absolutos os tons citricos, como o Amarelo-Lima e o Laranja, eleitas as queridinhas da temporada. Junto com elas, o Azul Royal, Amarelo, Coral, Pink, Verde-bandeira, Amarelo-limao, tons vivos e fortes que garantem looks simplesmente vibrantes!A sensualidade impera e transforma as ruas em verdadeiras passarelas com pecas que apostam em hits, como os bordados, estampas, transparencias, brilhos e MUITOS detalhes como paetes, canutilhos, que transformam as roupas em verdadeiras armas de seducao. As transparencias enchem os looks primaveris de elegancia ao trazer para essa colecao os tecidos mais fluidos em blusas, camisas e vestidos. A tendencia tambem aparece combinada com busties por baixo, em detalhes que valorizam os ombros, costas e barriga.E nada como o Verao para resgatar as raizes brasileiras: pecas inspiradas no tropicalismo e elementos da natureza garantem diversao e muito colorido em estampas de frutas, flores e listras etnicas. Tudo isso e a moda verao 2012! Alias, as listras aparecem com forca. O modelo Navy, queridinho ha varias temporadas, agora vem mais forte do que nunca. Mas nessa estacao da espaco para listras diagonais, coloridas, finas, grossas e com detalhes de brilhos de vinil, lurex e paete, que atribuem as pecas movimento e agilidade .Os efeitos graficos e geometricos complementam looks. Juntam tendencias, como o recorte vazado e o tule transparente, que sustentam os recortes e atribuem forca aos looks de verao. Os ombros marcados e bem estruturados tambem estao entre as tendencias da estacao.O que achou da Moda Verao 2012?Bjocas Cathy! Vamos combinar que a unica coisa que nos mantem vivas dentro da escola e saber que dali a pouco seremos libertadas, ficaremos livres, teremos liberdade e nao mas teremos responsabilidade.Mas e sempre a mesma coisa. Finalmente as ferias chegam, e, quando chegam, mal vemos a hora de voltar para a escola. Isso porque nao temos absolutamente nada para fazer. Ate agora.Aqui vao algumas dicas para voces curtirem muito as ferias e nao querer de jeito nenhum voltar para escola!Eu lhe apresento o MANUAL INFALIVEL DE DICAS INFALIVEIS PARA AS FERIAS!1 ShoppingEis a opcao numero um de todas as pessoas existentes no mundo: o shopping.O bom e o melhor nele e que voce pode fazer inumeras coisas em um lugar so. Se
voce tiver dinheiro, que tal pegar um cineminha com as amigas, marcar uma tarde so pra ir as compras e ate mesmo ir ao salao.Se voce nao tiver dinheiro, que tal chamar a turma toda pra dar altas voltas e fazer novos amigos? E um programa facil, rapido e barato. Nao tem erro!2 Viaje!Viajar ja nao e algo tao facil, mas garante muita diversao, principalmente se for com as amigas!Junte todas e escolham um lugar proximo, de preferencia onde tenham alguem conhecido que disponibilize uma casinha, um apartamento ou um chale. Planejam tudo certinho e, depois disso, converse com seus pais, chore bastante, e boa diversao! 3 Caia na gandaia!Festas e baladas e o que nao vai faltar, pode apostar! Tente ao maximo ir para todas as festinhas que te chamarem e as que nao chamarem tambem, ue e se encaixe em todas as baladas que promoverem! Chame todas as amigas, dance muito, tire milhares de fotos e repita isso inumeras vezes 4 Computador? So um pouquinho!E obvio que nas ferias uma das coisas que a gente mais quer fazer e ficar 24h por dia conectadas no MSN, nao e mesmo? Mas nao. Tente deixar o computador de lado o maximo que puder, e curtir as ferias com muito movimento, musica e agitacao. Deixe o MSN para as madrugadas, deixe o twitter para contar as coisas legais que voce fez e SEMPRE arranje um tempinho para vir aqui no site comentar nos posts, hihi. 5 Renove, Inove!Corte o cabelo, pinte....Mude, seja quem quiser na hora que quiser, e surpreenda. Aproveite para escrever um livro, compor uma musica, arrumar o seu quarto inteirinho, comprar roupar novas, inventar todos os tipos de maquiagens, misturar esmaltes... Voce vai sentir-se como nova, e muito bom!6 Pense, pense, pense!Nos dias em que realmente nao tiver nada pra fazer, pense e repense em sua vida. O que esta bom e o que nao esta. Suas atitudes, seus caminhos, suas escolhas. O que fazer em relacao a algo que te incomoda e o que nao fazer? Aproveite o seu free time para colocar a cabeca no lugar! 7 Sessao pipoca!Chame todos os amigos, pegue aqueles filmes que estao guardados na sua casa que todo mundo gosta, estoure muita pipoca e divirta-se! Aproveite a deixa para esticar muitos cobertores no meio da sala e fazer uma festinha do pijama! Tambem vale reunir a familia e assistir aquelas fitas antigas de quando voce era uma pirralhinha, e tao bom! 8 Shoooooooooows!Nada melhor, ne? Va em todos os shows que puder, cante ate suas cordas vocais estourarem, pule ate os seus pes explodirem e divirta-se ate dizer chega! Mas nao se esqueca de levar uma copia do Manual de sobrevivencia para shows para voltar viva e pronta para outra em casa, viu? Haha! 9 Vire chef de cozinha!Aproveite para aprender a cozinhar, ou aperfeicoar-se na cozinha. Assim voce pode fazer muitos brigadeiros, muito bolo e se esbaldar! E, claro, fazer um cafe da manha, um almoco ou um jantar caprichaderrimo para os seus pais e ganhar uns pontinhos extras com eles, que