Estudo sueco mostrou que atividade fisica e tao eficaz para prevenir enxaqueca quanto medicamentosQuem sofre de enxaqueca provavelmente ja ouviu do seu medico que deve praticar atividade fisica. Mas ate recentemente, essa recomendacao era feita sem nenhum suporte cientifico, quer dizer, nao havia, ate poucas semanas atras, nenhuma comprovacao de que o exercicio pudesse realmente ser usado no tratamento contra esse mal. Mas pesquisa da Univeridade de Gotemburgo, publicada na revista cientifica Cephalgia, descobriu que a pratica de atividade fisica - sob supervisao, claro - foi capaz de ter os mesmos efeitos sobre a dor de cabeca que um dos remedios mais usados para trata-la: o topiramato. "Concluimos que o exercicio pode agir como uma alternativa ao topiramato quando se trata de prevenir os episodios de enxaqueca", disse Emma Varkey, autora do estudo.Fonte: http://www.sportlife.com.br/index.asp?codc=1652 Suar e importante para manter a temperatura, mas nao emagreceVariacoes do termometro corporal maiores de 8 C causam lesoes e morte.Caminhar rapido, correr e pedalar sao atividades que mais fazem transpirar.Do G1,No calor e durante uma atividade fisica, o corpo sua mais, principalmente na cabeca, nas axilas, maos, virilha e pes, que sao ambientes mais umidos, fechados e quentes.Com a transpiracao, perdemos 95% de agua e 5% de eletrolitos, substancias como sodio, potassio, calcio e magnesio, que reagem com a agua e fazem a condutividade eletrica no sangue.O mau cheiro decorrente do suor nao vem do liquido, mas das bacterias presentes na pele que se alimentam dele. E o resultado dessa digestao que tem um odor forte e caracteristico.Segundo o cirurgiao do torax Jose Ribas Milanez, do Hospital das Clinicas em Sao Paulo e do Hospital Albert Einstein, a transpiracao e o principal mecanismo para resfriar o organismo, que funciona bem a uma temperatura aproximada de 36,5 C. Se esse termometro passar dos 38 C, ha algo errado.Elevacoes de ate 3 C geralmente nao causam nenhum prejuizo, mas variacoes de 5 C ja podem provocar disfuncoes no sistema nervoso central, como nausea, tontura e reducao na taxa de transpiracao. Aumentos maiores, de ate 8 C, podem levar a lesoes permanentes nas celulas e no cerebro e chegar a morte.Os termoreceptores da pele percebem que a temperatura ambiente ou corporal esta alta e avisam o cerebro, que ativa o sistema nervoso simpatico, responsavel por emitir um sinal as glandulas sudoriparas. Sao essas celulas que comecam a produzir suor.Atividade fisicaA quantidade de suor liberada por uma pessoa depende se ela esta fazendo atividade, se esta ao ar livre, sob o sol. Dependendo da idade, do sexo, do peso, da duracao e intensidade do exercicio, da roupa e da temperatura ambiente, um individuo pode perder de 4,5 a 7,5 litros de suor por dia. Em repouso, o valor diario costuma ficar entre 600 ml e 1,5 litro.De acordo com o preparador fisico Jose Rubens DElia, caminhar rapido, correr e pedalar sao atividades que provocam muita transpiracao, porque a maior parte do trabalho muscular (cerca de 70%) e transformada em calor. So os 30% restantes sao convertidos em movimento.O suor nao e responsavel pela perda de gordura, mas pela eliminacao de liquidos.