Bom dia!Apartir de agora a avaliacao nutricional durante a consulta contacom mais um criterio como indicador de saude A BIOIMPEDANCIA(BIA).Esteexame sera realizado durante a consulta, alem da avaliacao depeso, altura, circunferencias da cintura, do quadril, do braco emedidas de dobras cutaneas (do triceps, biceps, subescapular esupra-iliaca).Nesteexame sera avaliada a quantidade de massa magra, de gordura e deagua corporal. Apos a realizacaodo mesmo e gerado um relatorio completo sobreo estado fisico, que seradiscutido e enviado por e-mail (segue um exemplo em anexo).Alemde informar sobre o inicio da realizacao deste exame gostaria deavisar sobre os criterios que devem ser seguidos para que o examesaia o mais preciso possivel. Seguem abaixo as orientacoes para arealizacao da BIA. Preparacaopara realizacao da Bioimpedancia - Evitarrefeicoes pesadas nas ultimas 3 horas que antecedem o exame; - Suspender24h antes a ingestao de bebidas alcoolicas e alimentos com cafeina(refrigerantes, cafe, chocolates, cha verde); - Naopraticar exercicios intensos nas ultimas 3 horas que antecedem oexame; - Esvaziara bexiga antes do teste; - Duranteo exame nao utilizar meias, brincos, relogios ou nada debijuterias. - Tomarum copo de agua uma hora antes do exame.- Mantenhaa hidratacao adequada no dia anterior ao exame (35 ml de agua /kgde peso corporal)RESTRICOESEsteexame e contraindicado para portadores de marca-passo, pecasmetalicas (placas, pinos, etc.) e gestantes. Tenha como bases da saude estes habitos:- Informe-se com qualidade estudeo que e benefico para o seu caso.- Adquira e mantenha bons habitos devida, saudaveis.- Mantenha a disciplina continuefazendo o que e bom para voce.- Busque acompanhamento regular, por bonsprofissionais de saude. Recorra a remedios e tratamentosnecessarios, somente se ainda forem necessarios (o que e incomumapos seguir bem os passos acima).De condicoes totais para que oproprio organismo aja em si: corpo + mente + espirito.Saude pressupoe um bom metabolismo.E um bom metabolismo depende de bonshabitos de vida, como: Hidratacao agua pura! Alimentacao saudavel e natural. Exercicio fisico. Sono. Respiracao.Dificilmente voce tera bonsresultados sem dar a devida atencao aos pontos acima.Bons habitos:Controle o estress, pegue solregularmente, seja positivo! Pesquisas recentes tem mostrado que consumir sucralose em altas temperaturas muda sua estrutura e gera subprodutos que sao toxicos! Alem de que, a sucralose piora nossa microbiota intestinal, diminuindo o numero de bacterias beneficas (que melhoram nossa absorcao, imunidade, ajudam a regular o nivel de glicose). Tem gente que toma muito cafe sucralose, o dia todo, toda hora! Vamos ficar atentos!Boa opcao como adocante e o estevia pura ou ainda diminuir o maximo o consumo de adocantes e sentir mais o sabor dos alimentos. Bom dia!!Hoje vou passar algumas sugestoes de temperos naturais.:)Assim facilita a vida de quem e viciado em realcadores de sabor, os danados ricos em glutamato monossodico.Receita caseira:- 1 cebola- 1 cabeca de alho- azeite- sal- 1 maco de cheiro-verdePique grosseiramente e misture tudo em um processador ou mixer com azeite e sal ate obter a consistencia desejada. Quer melhorar aesteatose hepatica - famosa gordura no figado? Vamos comer maca! Ela e rica em fibras,polifenois (estimulam secrecao de sais biliares e sua excrecao desintoxicacao efetiva), acido ursolico (antioxidante estimula a queima de gordura), acido oleanolico (dissolve gordurado figado, estimula contracao da vesicula