Os esteroides anabolizantes saoprodutos quimicos farmaceuticos que potencializam o que e naturalmenteproduzido por hormonios do nosso corpo. Estas drogas foram originalmentefabricadas para auxiliar no tratamento de desequilibrioshormonais, disturbios endocrinos, ou doencas como a AIDS. No entanto,os esteroides anabolizantes comecaram a ser usados ilegalmente por atletas quebuscavam obter vantagem competitiva.Testosterona, o hormonio sexual, estaintimamente ligado aos esteroides anabolizantes. Noshomens, a testosterona e responsavel pelas caracteristicas masculinizantesdurante a puberdade. O hormonio trabalha no desenvolvimento dos orgaossexuais, agravamento da voz, crescimento do cabelo, producao deespermatozoides, e desenvolvimento muscular. Algumas pessoas nao conseguemproduzir o suficiente de sua propria testosterona. Por esse motivo, acomunidade medica desenvolveu esteroides anabolizantes para combater esseproblema.No seculo 21, houve umacrescente publicidade em torno do abuso ilegal de esteroides anabolizantes entre estudantes ou atletasprofissionais. Esses atletas buscam os efeitos anti-catabolicos da droga paraconstruir e preservar os musculos. Esteroides anabolizantes podem torna-losmais rapidos, fortes e melhorar o desempenho em geral. No entanto, osefeitos colaterais podem ser altamente destrutivos.O abuso de esteroides anabolizantes pode gerar efeitos secundariosnegativos e riscos de contaminacao devido ao uso de agulhas. Existem inumerasoutras desvantagens no abuso de esteroides, incluindo o aumento no risco desofrer um acidente vascular cerebral, insuficiencia hepatica, ou ataquecardiaco. Alem disso, existem varios efeitos prejudiciais a saude, quevariam de redistribuicao de gordura indesejada, crescimento do cabelo,alteracao na voz de mulheres, e encolhimento dos testiculos ou impotencia noshomens. Muitas organizacoes estao trabalhando para sensibilizar emonitorar a distribuicao da droga para reduzir a incidencia de abuso.Deixo claro que sou totalmente contra o uso de esteroides anabolizantes.Esse artigo serve apenas um informativo. Ja ouvi tantos tipos de definicao para overtraining queate perdi as contas. Algumas pessoas dizem coisas do tipo: treinar acima de 5vezes por semana e overtraining, fazer mais de 12 repeticoes e overtraining,treinar duas partes do corpo no mesmo dia e overtraining, treinar por mais de 1hora e overtraining, entre muitas outras.Porem, o que essas pessoas naoexplicam e como fisiculturistas russos e bulgaros treinam ate duas vezes pordia, 5 dias por semana!?Entao, como voce sabe se estaem overtraining? Bom, a verdade e quenao existe uma ciencia exata que define quando uma pessoa entra emovertraining. Todos somos diferentes e respondemos aos treinamentos de umaforma.Voce nao pode simplesmente lerum artigo e pensar: Ah, entrei em overtraining, porque o que podeser overtraining para o autor do artigo pode nao ser para voce. Portanto, nesseartigo vou explicar o que e overtraining, como identifica-lo e o que devemosfazer sobre isso.O QUE EOVERTRAININGVeja a minha definicao de overtraining.Overtraining ocorre quando voce treinaseu corpo acima de seus limites fisicos e nao consegue se recuperar osuficientemente rapido para a proxima sessao de treinamento.Basicamente, isso significa quevoce esta treinando muito duro em comparacao ao tempo de repouso entre assessoes de treinamento. Ja li varias explicacoes sobre o que e overtraining e tudo se resumem a treinos puxados e descanso insuficiente. Existemoutros fatores que devemos considerar como a dieta, porem raramente saocausadores do overtraining. Em 99% dos casos, o overtraining acontece de acordo com o que vimosacima.E importante lembrar que nao euma sessao de treinamentos sem o devido descanso que causa o overtraining. Oovertraining acontece apos a repeticao