Oleo de coco: a gordura que emagrecePor Patricia Giuffrida Credito: Getty Images.Voce sabia que o oleo de coco ajuda a emagrecer? E que ele contem um tipo de gordura chamado triglicerideos de cadeia media TCM (nome esquisito, ne), que contribui para a perda de peso e para a reducao da gordura abdominal.No figado, essa gordura do bem se transforma em energia rapidamente e nao se deposita no organismo. Por isso, e considerado termogenico, pois gera calor equeima calorias. Esses resultados foram comprovados por um estudo da Universidade McGill, no Canada.E tem mais: A gordura do oleo de coco promove sensacao de saciedade, fazendo com que o individuo consuma menos alimentos afirma o cardiologista e nutrologo Sergio Puppin, em entrevista a revista WOMEN S HEALTH.Mais uma vantagem: o oleo de coco tem omega 6 e omega 9, que ajudam na reducao do colesterol, e vitamina E. Essa ultima e um antioxidante poderoso, que ajuda a prevenir o envelhecimento ao combater os radicais livres, explica a nutricionista Clarisse Zanette, da UFRGS, em entrevista a revista WOMEN S HEALTH.Como inclui-lo no cardapio? Alem de substituir outros oleos, ele pode ser usado como tempero e adicionado em receitas de doces, vitaminas batidas, granolas e iogurtes. Consuma ate 3 colheres de sopa por dia (cada uma tem 110 calorias). Ou, se preferir, opte pela versao em capsulas. Mas para saber a quantidade ideal, consulte um medico ou nutricionista.Quer experimentar um docinho com esse oleo? Prove o crumble de abacaxi com coco fresco do MdeMulher. E delicioso!(Com reportagem da revista WOMEN S HEALTH) Oleo de coco aumenta queima de caloriasCapsulas de oleo de coco tem o poder de fazer voce secar ate 3 kg por mes; o melhor: nao possui efeitos colaterais!Atualizado em 05/09/2011Giulia GazettaConteudo do site VIVA!MAISImportante: e preciso ingerir 300 ml de agua para tomar as capsulas de oleo de cocoFoto: Getty ImagesO que eDesenvolvido a partir da gordura da fruta, e excelente fonte de triglicerideos.Por que emagrece?As capsulas chegam ao figado e se transformam em energia. O processo desenvolve acao termogenica no corpo, gerando calor e, consequentemente, aumentando a queima de calorias.Como ingerirTome uma capsula antes de cada uma das principais refeicoes diarias (cafe da manha, almoco e jantar). Nao se esqueca: a ingestao deve ser feita com 300 ml de agua.ContraindicacaoNao tem.Efeito colateralNao tem.PrecoR$ 43* (90 capsulas).InformacoesSchraiber*Preco pesquisado em agosto de 2011 A dieta do oleo de cocoFernanda de AlmeidaConteudo do site SOU MAIS EU!Os oleos de coco mais saudaveis sao os do tipo extravirgemFoto: Getty Images Por que o oleo de coco ajuda a emagrecer?E sse oleo e obtido por meio da fermentacao da carne do coco maduro(fresco ou seco). Os mais saudaveis sao os oleos do tipo extravirgem, que tem indice de acidez de ate 0,5%. O oleo de coco tem propriedades termogenicas, ou seja, ele eleva o gastoenergetico do organismo. Isso aumenta a sensacao de saciedade ereduz o apetite. "Ao ingerir ate quatro colheres (sopa) do oleo por dia,sentimos menos vontade de comer.Como a oferta de energia aumenta, emagrecemos",explica Bruna Murta, nutricionista da Mundo Verde, de Sao Paulo.Novidade!Mas os beneficios nao