Uma das perguntas mais frequentes que minhas pacientes fazem na Clinica e se o refrigerante da celulite. Na verdade, nao e o refrigerante em si que causa o problema, mas uma serie de outros fatores geralmente relacionados ao estilo de vida da pessoa (ma alimentacao, fumo, uso de pilulas anticoncepcionais, pre-disposicao genetica e alteracoes hormonais e circulatorias, por exemplo). O que ocorre e que, como o refrigerante e altamente calorico, pode gerar obesidade e gordura localizada, agravando o quadro de celulite. Mas o refrigerante acabou se tornando o maior vilao dentro os alimentos/bebidas proibidos. A partir dai, muitos mitos foram criados e propagados, como a questao do gas ser o agente causador da celulite. Na verdade, essa tese tambem nao e verdadeira e nao tem base cientifica, ja que a maior parte do gas carbonico e formado no proprio organismo como um subproduto do metabolismo de carboidratos, proteinas e gordura. O problema, entao, nao e o refrigerante em si. Ele e tao nocivo quanto outros alimentos igualmente caloricos. Na verdade, toda a bebida ou alimento nao dietetico aumenta o numero de calorias que uma pessoa ingere. O que podera causar celulite e o excedente de calorias, resultante da combinacao de falta de exercicios, maior ou menor propensao genetica e alimentacao desequilibrada. Portanto, o estilo de vida e que dita a regra! E se voce for como 95% da populacao brasileira*, que nao consegue ficar sem seus golinhos de refri, opte sempre pelas versoes sem acucar, light, diet, zero. *segundo pesquisa publicada na revista Carta Capital. Para quem estava de ferias e saiu da rotina esta na hora de voltar aos cuidados com a alimentacao, com a pele, corpo,...enfim voltar a rotina de cuidados saudaveis tao necessarios para enfrentarmos bem o nosso dia.A alimentacao saudavel exerce papel fundamental no retardo do processo de envelhecimento, na melhora da performance mental e fisica, e ainda auxilia na manutencao do peso adequado e na resistencia as doencas.Algumas escolhas alimentares devem fazer parte do nosso dia-a-dia.1. Leite e derivados, gema de ovo, figado- ricos em vitamina A. Poderoso antioxidante, restaura e constroi novos tecidos, 2. Legumes e frutas de cores intensas ( amarelo, vermelho e alaranjado) e em menor quantidade nas verduras: cenoura, abobora, beterraba, manga, agriao, brocolis, couve, espinafre e outros.. Ricos em beta-caroteno( pro vitamina A). Antioxidante natural , o betacaroteno da elasticidade a pele, alem de aumentar o brilho dos cabelos e favorecer o bronzeado. O betacaroteno se tranforma em Vitamina A dentro do corpo,3. Frutas citricas, tomates, brocolis, pimentoes. e outros. Fontes de vitamina C. uma poderosa aliada da beleza da pele. Antioxidante natural, a Vitamina C protege a pele contra os danos dos raios ultravioleta, aumenta a capacidade de cicatrizacao e a producao de colageno, 4. Germen de trigo, oleos vegetais (amendoim, cartamo, milho, girassol, etc.), nozes, sementes e graos em geral, alem de vegetais de folhas verdes. Ricos em vitamina E,Poderoso antioxidante natural poderoso ,atua contra a deterioracao das celulas, acao importante para retardar o envelhecimento, 5. Peixes de aguas frias (atum, arenque, bacalhau, salmao, truta..), sementes e oleo de linhaca.Fontes