corrida sem calcados,obtendo resultados muito favoraveis. O risco delesao com os pes descalcos ou com tenis mostra-seo mesmo, o que e totalmente coerente, afinal, o corpo humano deve suportar asforcas compressivas da corrida sem se lesionar com facilidade e descalco e aforma natural de correr. Nesse sentido, a industria tem lancado luvas para pes, para quem querusufruir de um padrao de corrida mais natural, mas com menos riscos de cortesnos pes.Padrao motor natural e corrida Esses dados sobre corrida sem calcados devem-se mais aum fator de movimentacao do que ao fator do amortecimento em si. Quando comecamos a correr nos e ensinado a aterrissar com o calcanhar etransferir a forca pelo pe, gerando impulsao, todavia na corrida com os pes descalcos, o padrao de movimento nao e esse!Os joelhos elevam-se mais, gerando maispotencia pelo quadriceps, pelos gluteos e pelamusculatura posterior da coxa, e a planta do pe aterrissa com os dedosafastados, num movimento rapido de flexao plantar, gerando mais forca pelapanturrilha. Ou seja, aparentemente, o sistema de amortecimento previne delesoes quando a pisada comeca pelo calcanhar, porem, se for utilizada umacorrida mais natural, forcas musculares com maior magnitude geram maiorestabilidade das articulacoes, amortecendo possivelmente boa parte do impacto.Padrao motor especifico a modalidade Uma explicacao plausivel para esse fato e que ao pressionar o calcanharno chao, geramos uma forca normal com o solo que nos empurra para cima e etransmitida direto pelo osso da tibia ate o femur. Ao pressionar a parte dafrente do pe no solo, geramos uma soma dessa forca normal com uma forca deatrito que nos impulsiona para frente e para cima, transmitida aos ossos earticulacoes pela musculatura. Nesse sentido, e possivel estabelecer umarelacao com a musculacao. Em agachamentos devemos projetar as forcas noscalcanhares para empurrar a carga para cima e, caso projetemos a forca na pontados pes (deslocando joelhos e quadril a frente) ocorre sobrecarga do tendaopatelar, pois ao fazer isso, tendemos a nos deslocar para frente, poremdeslocando para cima (ver Texto: Agachamentos:parte 1 ). O mesmo ocorre com a corrida. Ao pressionar o solocom o calcanhar ha uma tendencia natural de movimento vertical, enquantopressionando a ponta dos pes, ha uma tendencia de movimento a frente. Partindo dessa ideia, e possivel compreender a razao de atletas tenderema se lesionar correndo distancias muito superiores as percorridas pelos atletas recreativos. Alem de seguirem um planejamento coerentecom a ciencia do esporte, realizarem trabalhos de forca em sua preparacao,seguirem uma dieta adequada ou ate praticarem o dopping, existe outraexplicacao: Atletas maratonistas tem medias de velocidade acima de 16km/h(alguns, 19 km/h). Nessa velocidade e praticamente impossivel correr transferindoa forca do calcanhar ate a ponta do pe, pois ocorrem movimentos com maioramplitude e um toque no chao com a porcao anterior do pe, de modo semelhante aode uma corrida descalco. Ou seja, nao e o movimento com o calcanhar maisrapido, mas outro movimento!Aterrissagem e anatomia Em muitos esportes onde ha saltos e aterrissagens, como o volei e o parkour, e visivel que a aterrissagem ocorre sempre com a ponta dos pes, umavez que um pequeno toque do calcanhar no chao antes disso pode ocasionar lesaograve.