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A Palavra de Deus e sempre um consolo, e a Voz do Seu Espirito e sempre um encorajamento na hora de maior provacao. A Biblia diz que As aflicoes deste tempo presente nao sao para comparar com a gloria que em nos ha de ser revelada! (Romanos 8:18) Quando pensamos nisso, isso nos ajuda a aguentar algumas das coisas pelas quais temos que passar no momento.O choro pode durar uma noite, mas a alegria vem pela manha. (Salmos 30:5) Mantenha os olhos no Senhor! Fique ansioso pelo Ceu, e isso ajudara voce a aguentar algumas das provacoes e batalhas pelas quais esta passando no momento, ao perceber que elas so duram um momento! Agora voce esta vendo atraves de um espelho, em enigma, mas em breve vera tudo claramente e entendera (1Corintios 13:12). O amanha de Deus e um lugar maravilhoso! Voce estara com Jesus e com todos aqueles que voce ama, e la nao havera mais tristeza, gloria a Deus! (Apoc.21:4)As lagrimas serao secas e as coisas passadas nao existirao mais na gloria dos extases do Reino por vir! Nada importara ao ver Jesus, suas provas serao pequenas ao ver Sua luz. Quando Sua face olhar, a tristeza sumira, entao corra a corrida, ate ao fim chegar! Queria eu ser o motivo pelo qual voce acorda todas as manhas, o motivo pelo qual voce entra no MSN. E o ultimo, mas nao menos importante: queria tanto ser o motivo do seu sorriso... (Perfeita Epifania) Barriga sarada Aprenda como conquistar a sua:Postado p Equipe Bullet on 12 de agosto de 2009Marcadores: BelezaA barriga perfeita e o sonho de muitas mulheres. Embora possa parecer uma conquista distante, e bem diferente do que voce imagina, nao e preciso passar fome, fazer regimes forcados e malhar ate se acabar, tem que ter forca de vontade e determinacao.Para isso, e necessario cultivar habitos alimentares melhores. Mas nao adianta! Das terriveis abdominais voce nao escapa se quiser ter uma barriguinha durinha. Ja os exerciciosaerobicos como corridas e caminhadas sao extremamente necessarias para quem quer perder peso. O ideal e fazer de 3 a 4 vezes por semana em media de 30 a 40 minutos por dia.Dicas que irao ajuda-la a conquistar a barriguinha lisa:- Mantenha uma alimentacao equilibrada e saudavel;- Coma bastantes frutas, verduras e legumes;- Tome bastante agua, pelo menos 1,5 litros por dia;- Reduza a quantidade de gorduras e calorias ingeridas;- Faca de 5 a 6 refeicoes pequenas ao longo do dia;- Mastigue muito bem os alimentos;- Nao tome nenhum tipo de liquido durante as refeicoes, somente duas horas antes ou duas depois;- Faca exercicios fisicos diariamente;Alimentos:- Tome cuidado com alimentos que causam inchaco na barriga, como feijao, ervilha, lentilha, soja, ovos, refrigerantes, frituras, pao, queijo, enlatados, carne vermelha, embutidos como linguica, presunto, salame e salsicha, alimentos com muito sal e alimentos processados.- Prefira alimentos como: farelo de arroz e de trigo, cereais, pao Integral, legumes verdes, nozes, batata, cenoura, maca, laranja, chas, suco de limao, frutos vermelho, abobora, beterraba, repolho, tomate e pepino.Os tipos de abdominais que voce nao pode deixar de fazer:Abdominal Supra:Deitada,
pernas um pouco afastadas, pes e coluna lombar apoiados no chao, maos atras da cabeca e cotovelos abertos. Eleve o tronco ate tirar os ombros do solo, concentrando a forca na barriga, e volte. Faca 20 repeticoes.Abdominal Infra:Deitada, joelhos flexionados sobre o tronco e bracos estendidos ao longo do corpo. Leve os joelhos em direcao ao rosto, concentrando a forca na barriga, e volte. Faca 20 repeticoes.Abdominal Supra + Infra:Deitada, joelhos flexionados sobre o tronco, maos atras da cabeca e cotovelos abertos. Suba o tronco ate tirar os ombros do solo ao mesmo tempo em que leva os joelhos na direcao do rosto, mantendo a lombar apoiada no chao. Faca 20 repeticoes.Abdominal com a bola:Deite em cima da bola, mantenha as pernas em 90o, com os pes apoiados no chao. Levante o tronco ate sentir a barriguinha comecar a queimar e volte. Faca 20 repeticoes.
boxeador. As aulas de boxe de verdade, em geral, incluem pular corda, series de alongamentos, tecnicas de movimentacao (esquiva) e treinamento dos golpes no pushing-ball _equipamento utilizado para melhorar a coordenacao motora e a velocidade.Andar no plano: 8 calorias por minutoCaminhar, de uma maneira geral, e pratica natural e praticavel por qualquer um. Andar, simplesmente, nao agride as articulacoes, por propiciar pouco impacto com o solo, e e um bom exercicio para queimar gorduras e ganhar resistencia. Apesar de nao ter contra-indicacoes, quem resolver adotar a caminhada como um exercicio frequente nao pode esquecer de usar roupas leves e calcados adequados, para tirar o maior proveito possivel da pratica.Boliche: 7 calorias por minutoJogar boliche nao e bem um esporte, mas serve como uma forma divertida de queimar algumas calorias. E bom tomar cuidado com o punho, o cotovelo e o ombro, muito exigidos na hora de lancar a bola na pita, alem de usar um calcado adequado para nao escorregar e tomar um senhor tombo.Remar: 7 calorias por minutoRemar, na agua ou em aparelhos de ginastica, trabalha a musculatura dos bracos, peito e costas, alem de aumentar a capacidade aerobia. Dependendo de como o exercicio e feito, tambem sao trabalhadas as pernas e a regiao lombar. Para adotar o remo como esporte, e bom prestar sempre atencao na postura (para nao ferir as costas) e nao forcar demais as articulacoes dos cotovelos, principalmente.Dancar: 6 calorias por minutoA danca nao traz contra-indicacoes, exceto algum tombo ou torcao durante a execucao de um passo mais extravagante.Fonte: Folha Online
"Casi se me apaga la luz...Llegue a ser solo el eco de una luz que un dia brilloPero un dia...Renascio la esperanza, la luz volvio a brillar.Me di cuenta de que estabas ahigritando sin miedo que aun creias en mi.Y hoy...por ti, y por mi estoy aqui,con mas fuerza, sin miedo con mi himno al amorA los corazones rotos que van juntando pedacitos...I do... I do... I do Believe!." anahi Ja nao me importo se e dia ou noite , foda-se o que os outros estao pensando eu sei que fiz o que podia , nao posso fazer nada se o destino quis assim .Na minha vida sempre foi assim , a aprovacao dos outros era o que mais me importava , so agora me dei conta de que vivo a vida que os outros escolheram pra mim e nao a que eu sempre quis .Jogar tudo pro alto , sem olhar pra tras e unica solucao agora.Que tudo que se foi sirva de apredizado e o que esta por vim seja muito gratificante e recompensante .Eu sei que eu nao antigi as expectativas de voces , mais voces nem sempre atigiram a minha ! "ser jovem e nao ser revolucionario e uma contradicao genetica"-Che Guevara 2011 se vai pra mim do modo mais triste e feliz .Paradoxal o que sinto em relacao a um ano tao conturbado e cheio de responsabilidades.Nao foi um ano nada bom , mas tiveram seu momentos sublimes.Junto como o dia 31 de janeiro veio varias lembrancas deste ano que passou tao rapido e foi tao fulgaz.So tenho medo do que eu nunca mais vou poder viver , das coisas que foram unicas e eu talvez nao soube aproveitar da forma mais correta.Meus erros tambem foram muito e espero que nunca mais se repitam.So sei que para o ano de 2012 so espero boas vibracoes e muita felicidade.O mundo de espera e eu tenho que ir. Toquei o interfone do seu apartamento , ninguem atendeu ,percebi entao que o portao estava aberto.Subi, mesmo sem conseguir falar com voce, dobrei e por alguns segundo pensei em nao ir adiante mas acho que meu corpo estava obistinado a te encontrar.Subi lentamente o primeiro lance de escadas , o silencio mortal e morbido estava me deixando cada vez mais nervosa.Parei olhei para cima e vi que ainda faltavam dois ou tres lances de escadas para chegar ate voce.Segui em frente.A medida que me aproximava do seu apartamento minhas pernas ficavam mais bambas e eu ainda mais nervosa.Eu bati na porta .Uma vez.Duas vezes.Decidi das as costas e ir embora, me virei e dei alguns passos em direcao as escadas.Desisti e voltei , entrei sem bater queria te ver , nao dava pra segurar.Entrei na sala olhando tudo ao redor , sondando o ambiente para ver se seu sorriso me encontrava, nao tinha ninguem,eu so conseguia ouvir o som dos Mutantes vindo do seu quarto.Aquele som me hipnotizou e me levou quase em transe na sua direcao quando eu me dei conta estava na sua frente e so consegui te abracar
forte.Uma lagrima rolou no olho ,nunca pensei em te ver assim,meu coracao estava despedacado , meu mundo tinha caido.Nada se encaixava , eu so queria poder fugir dali e te levar comigo para bem longe onde nada disso existisse , onde fossemos so eu e voce.Eu me deitei ao seu lado , fiquei ali por algum tempo.Me levantei , meu corpo estava sujo e minha alma tambem , me olhei no espelho e vi voce ao meu lado , eu sempre soube que voce nunca me abandonaria.Corri em direcao a porta e desci as escadas correndo quando cheguei no porta do predio parei subtamente , sai de la o mais rapido possivel e fui andando pelas ruas como uma folha de papel que e jogada pela janela, sem direcao deixando o vento me dizer o lugar certo para parar .So parei quando cheguei a beira de um lago , fiquei me encarando naquela agua cristalina por alguns minutos.Durante esse tempo milhares de coisas boas e ruins passaram pela minha cabeca mas eu so via uma solucao ir embora.
"Eu vou descendo esse rio, guiando a minha canoaNao fujo do desafio, que cabe a minha pessoaDeixo que as aguas me levem, mas, quando e preciso eu remoInvoco a calma e a coragem nas tempestades que enfrento"FORFUN - DESCENDO O RIO Eu nao quero te magoar , nao quero te fazer sofrer .Eu so queria poder ter tudo o queu sempre quis sem precisar ter que enfrentar tudo isso .Nao quero peder sua admiracao , muito menos o seu amor so quero que vc entenda que a minha hora ja chegou e eu nao aguento mais esperar .So estou tentando fazer tudo certo para nao magoar ninguem mas o seu olhar de desprezo me mata aos poucos , eu posso ate parecer forte mais no fundo no fundo eu ainda sou aquela garotinha que um dia voce pegou no colo e que quer se libertar um pouco! "Resgate suas forcasE se sinta bemRompendo a sombraDa propria loucuraCuide de quemCorre do seu ladoE quem te quer bemEssa e a coisa mais pura..."CBJR - Pontes Indestrutiveis O que e isso que passa em mim ? Nao sei dizer so sei que e bom e espero que nao se va.Tudo mudou parece que ate o ar que eu respiro esta diferente , cheiro de revolucao no ar, parece que agora eu estou vendo que tudo vai pra frente e como e bom saber que eu vou poder participar desta mudanca.Vamos juntos, vamos la eu preciso do seu apoio e voce precisa do meu , vamos la que a revolucao nos espera nao temos tempo a perder , "as chances estao contra nos mas nos estamos por ai afim de sobreviver".Nao se perca , nao deixe que o mundo de te afaste da sua real vocacao.Va em frente porque tudo so depende de nos!O mundo e seu o mundo o meu , vai me dizer que voce nunca ouviu aquela velha frase " as criancas sao o futuro da nacao" , pois e nos agora temos a chance de fazer este futuro acontecer nao deixe que ela escape da suas mao, nao fique ai parado olhando tudo da janela , va pra rua , lute pelos seus ideias , faca o que os outros nao querem fazer.Mude , inove , recrie ! Achei que seria legal falar um pouco dos metais que colocamos aqui em casa. Isso porque, quando fomos comprar os ditos cujos, encontramos tantas marcas diferentes, que uma dica que fosse ajudaria muito na escolha. Acredito que o mesmo aconteca com alguns leitores do nosso bloguinho, ne?Bom, as marcas que a gente conhecia eram Deca, Docol e Fabrimar. Sendo que a Docol e considerada a melhor e portanto e tambem a mais cara. Inviavel pra gente. Em seguida vem a Deca, considerada tambem muito boa e depois a Fabrimar, que e a mais barata das famosinhas. Olha, nao sou nenhuma expert, ta? So estou repetindo o que ouvimos por ai.Mas eis que, numa visita a C&C, demos de cara com uma tal de Perflex. Ora, ora. As pecas eram bonitas, bem acabadas e tinham
um preco bom! Uau! Estava tudo muito esquisito. Quando a esmola e demais, o santo desconfia, ne? Sera que prestava? Uma pesquisinha basica na internet e descobrimos que a Perflex e pouco conhecida no Sudeste do Brasil, mas bastante vendida no Sul e considerada boa. E por conta da falta de fama aqui no Rio, o preco baixava. Resolvemos arriscar nos metais que nos agradaram.Confiram abaixo os metais que colocamos aqui em casa, suas marcas e modelos.Misturador da cozinhaMarca: PerflexModelo: Misturador de Cozinha Mesa Monocomando Titanio FuturaObservacao: Sempre fui a favor de bicas monocomando. Pra quem nao sabe, sao aquelas bicas que voce aciona atraves de uma alavanca so. Muito mais facil de usar. Essa aqui funciona assim: pro lado voce abre a agua. Se a alavanca estiver apontando pra cima, a agua sai fria, se estiver apontando pra frente, temos agua quente. Legal, ne?Bica da Perflexagua fria e agua quente. . .Misturador do lavaboMarca: DecaModelo: Link - Bica pequenaObservacao: Depois que a gente comprou esse misturador, o vi em vaaaarios lugares por ai. Significa que temos bom gosto :P. Esse modelo tem pra colocar em cima da cuba, como no nosso caso, ou fora da cuba, direto em cima da bancada. . . .Torneira de registroMarca: FabrimarModelo: AscotObservacao: Dos mais bonitinhos, esse era o mais barato. Pro que e, ta otimo!Acabamento Fabrimar para Registros Ascot. . .ChuveiroMarca: FabrimarModelo: Chuveiro Ipanema Ref. 1990-IPAObservacao: Se voce tem alguns andares acima do seu (aqui temos 5), a pressao da sua agua e boa. E eu que adoro uma ducha forte, fiquei feliz com esse modelo. Ele aguenta a pressao do nosso andar e a agua nao cai espalhada (odeio chuveiro pinga pinga). Sem falar que esse modelo, por ser simples, nao e caro.Chuveiro Ipanema. . .Misturador do chuveiroMarca: FabrimarModelo: Monocomando Chuveiro Concept com desviadorObservacao: Como eu disse acima, sempre quis misturadores monocomando. Principalmente no chuveiro. Muito mais facil de abrir, fechar e controlar a temperatura da agua. O nosso tem um botaozinho que, quando apertado, desvia a agua para a duchinha de mao. . . .Ducha de maoMarca: FabrimarModelo: Ducha StarObservacao: Aqui a escolha se baseou mais uma vez na pressao da agua e no preco. So nao gostei muito da qualidade do cabo da ducha. Vejam na foto abaixo, como ele ja esta comecando a quebrar... . . . ValvulaMarca: HydraModelo: Hydra DuoObservacao: Como somos ecologicamente corretos :P resolvemos comprar uma valvula que controlasse a saida de agua. Essa da Hydra tem dois botoes. O grandao libera menos agua e o menor mais agua. Sim, e ao contrario mesmo. Confesso que poderiamos ter comprado uma vavula com apenas um botao. O lance dos dois botoes ate funciona, mas nao e muito diferente de apertar um apenas segurando mais ou menos tempo. . . . Misturadores do banheiroMarca: DecaModelo: LinkObservacao: Bonito e funcional. Foi um pouquinho mais caro, mas valeu. . . . Ducha HigienicaMarca: PerflexModelo: SlimObservacao: Cogitamos comprar uma ducha do mesmo modelo dos misturadores da pia, mas era cara demais. Encontramos entao essa da Perflex, que combinava! Bem mais barata, bonitinha e
Acabei de descobrir esse site e ja fiquei besta! Desde o layout, passando pelo seu conceito ate os produtos encontrados nele: tudo muito fofo! De doer!Nao poderia ficar de fora do nosso bloguito. Cliquem no link e confiram: www.tanlup.com/.E pra deixar todos com agua na boca e vontade de visitar o site, seguem alguns produtinhos mimosos que voce encontra nas mais diversas lojinhas que fazem parte do tanlup. Cada imagem tem link pra pagina do produto!Caderninho com capa decorada a nanquim - Livraria em brancoGente! E um broche!!! Coisa mais fofolucha! - Cerejas cintilantesMimooooo! Biscoitinhos da sorte de pano - MimozarioOlha que maximo! E um bloco em forma de maca! - Fun IdeasHihihi! Macaquinhos pra diferenciar as chaves! Eu tenho, voce nao te-em!!! - Fun Ideas Gente, voces se lembram da minha amiga Nanda Teixeira? Pois entao, ela esta diversificando nos seus trabalhitos fofos e agora faz colares e enfeites de quarto de bebe. Cada coisas mais cuti-cuti que a outra, que eu nao me canso de mostrar. Uma palhinha pra voces aqui embaixo.Colares feitos com as ilustracoes da NandaEnfeite pro quarto da recem nascida LeticiaE mais voces encontram no site dela. Beijos, Nanda! Oi gente! Estou passando por aqui rapidinho, so pra deixar uma dica legal. Tem blog novo sobre reforma na area:http://reformareforma.blogspot.com/A reforma ta fresquinha, apenas comecando e sera descrita novamente por essa que vos escreve. Se voces gostaram do nosso humilde bloguinho, acho que vao gostar do Reforma Reforma.Espero voces por la! Beijos! Como voces ja devem ter percebido, tem muuuuito tempo que a gente nao posta por aqui. Pois e... Como o blog era sobre a reforma e essa ja acabou, o tema do blog comecou a ficar perdido. Ate tentamos continuar falando sobre a decoracao do ape. Mas a frequencia com que tinhamos assunto diminuiu bastante, ao mesmo tempo que a preocupacao com o ape virou parte do nosso cotidiano e nao mais a unica coisa em que pensavamos :) Em resumo, a graca de escrever o blog se perdeu. E como sei que muitas pessoas ainda passam por aqui, nao queria deixa-los sem umas palavras finais de agradecimento pelos comentarios, carinho e dicas que recebemos durante a nossa grande reforma! Valeu mesmo!!!Nao pretendemos tirar o blog do ar, pois a ideia principal dele e compartilhar nossa saga e quem sabe assim, ajudar quem esta passando pela mesma experiencia. Vamos deixa-lo por aqui, esperando que nossos posts continuem auxiliando todos aqueles que se aventurarem pelo mundo das reformas! Por ultimo queria dizer apenas umas palavrinhas de alento para aqueles que estao arrancando os cabelos, porque o material nao chegou no prazo previsto, o pedreiro ja sumiu ha 5 dias e/ou sua ideia de botar aquela parede abaixo nao deu certo, porque o engenheiro que botou o predio em pe, inventou uma viga no meio do seu caminho! Fiquem tranquilos! Tudo isso acaba e quando acaba a felicidade de ter uma casinha com a sua cara e indescritivel!!!E tem mais: passados uns 6 meses, voce nao se lembra de mais nada e jura que pode enfrentar outra dessas
Dia desses, me peguei assistindo ao programa da Ana Maria Brega... Sim, tem dias que eu assisto a esse programa. Confesso que ate gosto, sabia? Volta e meia rolam umas dicas de artesanato interessantes e as receitas tambem sao boas, minha mae vive fazendo os doces do Mais Voce.Bom, toda essa introducao e so pra mostrar pra voces uma ideia super fofa, que aprendi por la: arranjos de flores em miniatura. Assim que vi o resultado, resolvi que faria alguns pra mim.Juntou a isso, meu sonho de consumo realizado (valeu sogrinhos!): ganhamos uma cafeteira da Nespresso!!!!!!!! Gente, foi mal, mas eu tinha que falar dela aqui. Sempre quis ter uma. Alem de linda, seu cafe e maravilhoso! Se voce conhece alguem que vai pro exterior, nao hesite em pedir pra trazerem uma. Claro que tem que ser alguem proximo, pois e um trambolho. Mas vale cada centavo. Principalmente se voce a ganhar de presente, hehehe!Ela nao e linda???Detalhe: sim! E uma Nespresso!Ta, mas o que arranjo de flor tem a ver com cafe? Voces ja vao entender. A tal da personal flower que foi na Ana Maria Braga (parentese aqui... gente, por favor, hoje em dia todo mundo e personal qualquer coisa!? A mulher faz arranjo de flor, ou seja, e floristaaaaa - existe uma palavra em portugues pra isso - E se autodenomina "personal flower"?!! Ninguem merece!!!), mas como eu ia dizendo, a personal flower usou como vaso para os arranjos de flor uns calices, que segundo ela, sao distribuidos em igreja evangelica na hora do culto e depois vao para o lixo. Eu nao sou evangelica, entao nao tenho acesso aos tais calices, mas sou criativa. Entao, vejam voces, olhando para as capsulas vazias de cafe Nespresso-maravilhoso-salve-salve, percebi que elas tem formato de... mini-vasos!!!As capsulas. Ainda por cima sao coloridassss!!!Pronto! Eu que ja sou meio ecologicamente correta, adorei a ideia de arrumar o que fazer com as capsulas que iriam para o lixo.E eis o resultado:Ja fiz dois arranjos! Tenho que tomar mais cafe... Que chato, ne? :PReparem como a capsula serviu bem de vaso!Nao e um mimo???E se voce nao e evangelico e nao tem uma cafeteira Nespresso (eu tenho, voce nao te-em!), pode usar tampinha de garrafa ou o que mais te der na telha.Ah! Para ver o video com a tal personal ensinando a fazer os pequenos arranjos clique aqui.Agora, se voce me dao licenca, vou ali tomar um cafe! Tenho que fazer mais arranjos, oras! No reveillon passado, resolvemos chamar uns amigos pra comemorar a passagem do ano aqui em casa. A casa ainda estava muito vazia (Alias, ainda esta. Menina, como e dificil decorar um apartamento!!!) e achamos que seria de bom tom, colocarmos algumas coisas na parede. Foi entao que nos lembramos dos Fotoclips da Lomo que tinhamos comprado numa viagem. Era a oportunidade perfeita para usa-los!Mas o que sao esses Fotoclips afinal? Sao clipzinhos de plastico, que voce usa pra prender uma foto na outra. Voce simplesmente vai prendendo uma na outra, uma na outra e cria um mega mural de fotos! Muito
maneiro!!!Essa e a carinha do FotoclipEle pode ser usado na vertical ou na horizontalExiste ainda a possibilidade de prender as fotos criando formas em 3D. Mas isso a gente ainda nao fez.Construimos, entao, um super painel de fotos, que colocamos na parede atras do nosso sofa! Show, ne?E a boa noticia e que da pra comprar esse acessorio pela internet, no site da Lomo.Nosso mural de fotos sobre o sofa!. . .Observacao Importante!Ta todo mundo me perguntando como fiz pra prender o painel de fotos na parede. Usei as massinhas plasticas das quais falei nesse post aqui: Massinha AdesivaColoquei varios pedacinhos espalhados estrategicamente atras de algumas fotos (inclusive algumas no meio do painel) e pronto!