RESUMOFundamentos e objetivo: O limiar anaerobio, que pode ser determinado a partir do metodo ventilatorio, tem sido proposta como um marcador de capacidade e como referencia para prescricaode treinamento em exercicios de resistencia aerobia. O objetivo deste estudo foi comparar o consumo maximo de oxigenio (VO2MAX) e o limiar ventilatorio (LV) de ciclistas e triatletas, duranteteste em cicloergometro. Metodos: Doze atletas do ciclismo e 13 atletas do triatlo foram submetidos a um teste de esforco maximo, para a determinacao do VO2MAX e LV, que foi mensurado por meio de medida direta, utilizando um ergoespirometro. O valor do VO2MAX foi considerado o maior valor mantido durante 30 segundos consecutivos durante o teste. Os equivalentes ventilatorios de oxigenio e de dioxido de carbonico, a pressao parcial de oxigenio e a pressao parcial de CO2 (PETCO2) foram plotados em um grafico, em funcao da carga. A partir desses graficos, o LV foi determinado usando o criterio do aumento dos equivalentes ventilatorios com concomitante reducao na PETCO2. Resultados e conclusao:Houve diferenca (p < 0,05) para o VO2MAX (57,72 3,92 e 49,47 5,96kgml-1min-1), VO2 no LV (46,91 5,96 e 42,16 4,97kgml-1min-1) e frequencia cardiaca maxima (FCMAX) (188,83 12,89 e 174,61 13,79bpm) entre ciclistas e triatletas, respectivamente. Entretanto, nao houve diferenca para o %VO2MAX no LV (81,42 7,61 e 85,18 6,87%), frequencia cardiaca correspondenteao LV (168,5 13,79 e 157,23 16,15bpm) e %FCMAX no LV (89,23 6,98 e 90,05 1,04%) entre ciclistas e triatletas. Concluiu- se que ciclistas e triatletas apresentaram diferencas quanto ao seu condicionamento aerobio, pois apresentaram adaptacoes fisiologicas distintas.Rev Bras Med Esporte _ Vol. 13, No 3 Mai/Jun, 2007 Regras Fisiologicas Fundamentais(ACSM) Adulto saudavel de 70kg =Demanda de 150-400 kcal/sessao___________________________________Volume semanal (adulto saudavel de70kg) = +1000 kcal (estagio inicial)__________________________________ Intensidade40% -----------60% -----------70% ------------85% (VO2 max) _____________________________________Controle do treinamento:VO2;Lactato sanguineo;FC maxima predita;Reserva de FC;Limiar ventilatorio;EPE;M.E.T.;_______________________________________Tipo de exercicio:Mobilizadores de grande massa muscular com duracaomedia-alta e intensidade moderada-baixa comocaminhada, corrida, escalada, ciclismo; remo; natacao;esqui,... _______________________________________Duracao do Exercicio:10 a 60 minutos;__________________________________ Frequencia do Exercicio:Sessoes multiplas diarias de 10 minutos(capacidade funcional abaixo de 3 M.E.T.s)1-2x por dia (capacidade funcional entre 3 e 5 M.E.T.s)3-5x por semana(capacidade funcional acima de 5 M.E.T.s) _________________________________________Progressao:Estagio inicial:* 40 a 60% da Fcreserva ou VO2 max.;* Por 4 a 6 semanas;* 3x por semana;* Tempo aproximado de 12 a 20 minutos;* Incremento de carga semanal (5%). Estagio de melhora:* 50 a 85% do VO2 max ou Fcreserva;* 4 a 5 meses;* 20 a 30 minutos;* 3 a 5 x por semana;* Incremento de volume bi/tri semanal (5-10%).Estagio de manutencao:* Depois de 6 meses;* Progressao ate 60 continuos;* Aumento minimo de carga;* Revisao dos objetivos iniciais. ___________________________________________Prof. Ms. Eduardo Ramos da Silvaeduramos@gmail.com COLEGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA Posicionamento Oficial Exercicio e Atividade Fisica para pessoas idosasRESUMONo ano 2030, o numero de individuos acima de 65 anos pode alcancar 70 milhoes somente nos Estados Unidos; o segmento populacional que mais cresce e o de pessoas com 85 anos e mais. Como mais individuos vivem mais, e necessario determinar a amplitude e os mecanismos em que o exercicio e a atividade fisica podem melhorar a saude, capacidade funcional, qualidade