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Se voce gosta de correr ou pretende comecar a correr preste atencao nessas dicas: Reportagem que saiu no Bom Dia Brasil em outubro de 2010. A Reportagem da dicas de como correr adequadamente e evitar lesoes corrigindo a postura durante a corrida; mostra alguns exercicios (educativos) que ajudam a melhorar o desempenho durante o exercicio e ainda explica os tipos de tenis ideal para cada pisada (pronada, supinada ou neutra). Para isso seria interessante o acompanhamento de um profissional qualificado, afinal de contas, como o proprio texto diz: "Correr sob a supervisao de profissionais pode fazer um bem a saude!!!" De valor a sua saude e cuide do seu corpo!!!!Te vejo pelas ruas!!!! No dia 18 de julho, recebi um convite muito especial para comemorar o aniversario de um amigo que mora em Goiania.. Com uma programacao bem agitada e que me trouxe experiencias marcantes, principalmente profissionalmente falando, fui prestigiar uma manha de comemoracoes. Apenas um "Bate e volta". Apesar de pouca noite de sono e do cansaco no final da visita, agente sempre percebe o quanto vale a pena estar perto de pessoas com uma energia igual e deles. Esse grande amigo e um dos melhores professores da modalidade cycling indoor das academias de Goiania, nao somente ele mas como outros grandes profissionais que me acolheram muito bem e que sao referencias em sua cidade e no Pais; no Brasil, existem varios professores bem conceituados dessa modalidade e como sou uma das novas professoras que se envolveram com o estilo da aula, e sempre bom estar perto de pessoas que dominam o assunto. A primeira grande experiencia que tive foi a de pedalar na rua com uma parte dessa galera, ciclistas profissionais que me ensinaram muito. Apenas um passeio, 1h30 de pedal no autodromo, com conversas interessantes e diversoes. A saida foi por volta das 6h da manha com uma temperatura de 8o C. E apesar do sol, o frio tomou conta. Para que gosta, isso e apenas um mero detalhe. (risos)Logo depois, uma galera se reuniu para o cafe da manha de aniversario que se estendeu ate as 10 horas. Um Momento de interacao e que me proporcionou conhecer pessoas novas. Energia boa.E em seguida, uma excelente aula de cycling com 3 grandes professores: Luciano Lima, Gabriel Pinheiro e Simao Addad (aniversariante). Tudo isso em comemoracao. Uma aula excepcional que me trouxe mais experiencias e novidades para incrementar nas minhas aulas. Como diria um profissional que tenho como mestre: " Estou aumentando minhas horas de voo" (Ganhando experiencias) No final de tudo, bolo e champanhe (porque ninguem e de ferro). Apos o almoco bem acelerado devido ao meu horario de retorno a Brasilia, cheguei as pressas para retomar a rotina.Como dizia o professor amigo meu: "Essa tem que ser guerreira: 7 horas de onibus, 2 horas de sono umas 3 horas de pedal..." Mas o valor que tirei dessa viagem valeu por todo esforco. Mesmo apesar de todo o cansaco. Posso ate dizer que voltei de "alma lavada".Aqui vai meus agradecimentos pelo convite e pela recepcao. Ate uma proxima oportunidade!!!Espero
do sexo masculino, ha tres do feminino."O individuo nao consegue dormir ou manter o sono durante a noite e tem um repouso superficial", define a medica carioca Andrea Bacelar, da Academia Brasileira de Neurologia. "Hoje ha um novo conceito de que o insone e aquele que vive insatisfeito com o seu sono. Essa dificuldade e fruto de um estado de hiperalerta na hora de dormir", diz a neurologista Dalva Poyares, do Instituto do Sono, em Sao Paulo.Por que ha uma horda crescente de vitimas desse antiapagao? A resposta nao espanta, porque sao ingredientes da vida nas grandes cidades. A culpa recai sobre o estresse cronico e a ansiedade - e tambem nas desordens que esses fatores ajudam a desencadear."Uma porcao de males, entre eles insuficiencia cardiaca, refluxo e desordens hormonais, esta associada a privacao nao intencional de sono. Dai a necessidade de investigar a fundo o problema", aponta a neurologista Rosa Hasan, do Hospital e Maternidade Sao Luiz (SP).Os transtornos da mente, alias, lideram a lista dos financiadores de insonia. "E comum observarmos dificuldades para dormir entre pacientes com depressao, ansiedade e esquizofrenia", diz o psiquiatra Teng Chei Tung, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de Sao Paulo.Na menopausa e no periodo que a sucede, um numero significante de mulheres passa a relatar noites em claro. "As oscilacoes hormonais, as ondas de calor e quadros depressivos figuram entre as principais explicacoes para o problema", diz a ginecologista Helena Hachul, da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp). No caso, a reposicao hormonal, quando bem indicada e somada a mudancas no estilo de vida, costuma remediar a situacao.No campo do estilo de vida, quem merece o titulo de fator pro-sono e o exercicio fisico. Um estudo da Universidade Bellarmine, nos Estados Unidos, acaba de sinalizar, apos acompanhar 2,6 mil pessoas de 18 a 85 anos, que a pratica regular de uma atividade moderada aprimora em 65% a qualidade do sono.Nem e preciso viajar para fora do pais para colher resultados tao animadores. Na Unifesp, a fisioterapeuta e pesquisadora da area de psicobiologia Carolina Vicaria esta avaliando o impacto da musculacao e do alongamento no controle da insonia cronica em pessoas antes sedentarias. "Os voluntarios que realizam essas atividades uma hora por dia tres vezes por semana relatam uma melhora no padrao de sono", conta Carolina.Por que? "Acreditamos que os exercicios atuam na liberacao de endorfinas, que produzem uma sensacao de bem-estar, e reduzem a ansiedade no momento de dormir", explica. Outro trabalho realizado na instituicao ja havia revelado que a caminhada exerce efeito parecido.Ate mesmo a dieta exerce uma pitada de influencia na qualidade do descanso. Ha indicios de que consumir carboidratos - as massas, sobretudo integrais - a noite teria um poder sonifero, uma vez que o nutriente interfere na bioquimica cerebral instigando a sensacao de conforto e a vontade de descansar. So nao vale abusar, sob pena de engordar. Por isso, reveja seus habitos diarios, busque por orientacao adequada e cuide do seu sono. Uma noite de sono com qualidade tras beneficios para a mente e para o corpo.Boa sorte!!!!
anunciaram descoberta que pode dar origem a novos tratamentos contra obesidadeTONIA MACHADOA descoberta de um novo hormonio pode trazer esperancas para pessoas com problemas de excesso de peso e diabetes. A substancia tem a capacidade de aumentar o gasto energetico e queimar mais gordura corporal durante a pratica de exercicios fisicos. O novo hormonio recebeu o nome de irisina, em referencia a deusa grega Iris, a mensageira de Zeus, o rei dos deuses (os cientistas estao apostando mesmo no potencial do novo hormonio).O estudo foi desenvolvido por pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, liderados pelo cientista Bruce Spielgelman. O artigo, publicado na edicao desta semana da revista cientifica Nature, detectou a presenca de irisina no sangue de ratos e homens adultos submetidos a um periodo de exercicios fisicos. Segundo os pesquisadores, a pratica de exercicios libera uma serie de proteinas. No organismo, uma dessas proteinas e transformada e resulta no novo hormonio. Ele seria o responsavel por aumentar o consumo de energia corporal.Alem de beneficios na queima de gordura, a irisina tambem se mostrou eficaz no controle do nivel de glicose (um tipo de acucar) no sangue. Apos receberem uma injecao do novo hormonio, ratos de laboratorio obesos e resistentes a producao de insulina, a substancia que controla o nivel de acucar no sangue, apresentaram melhoras significativas na tolerancia a glicose, e uma pequena perda de peso.Os resultados demonstram que a irisina e um possivel aliado no combate a obesidade e ao diabetes. Ainda nao se sabe se um tratamento com o novo hormonio em longo prazo ou em maiores doses levaria a grande perda de peso. Os pesquisadores estimam que, no futuro, pode surgir um remedio a base da irisina. Por enquanto, ainda vale a boa e velha recomendacao: pratique exercicios fisicos.(FONTE: REVISTA EPOCA; 11/01/2012)
- Excelente(homens)(mulheres)2780-30002650-28302520-27202470-26602330-25402130-24902310-24302170-23302090-22402010-21601910-20901760-1900VI - Superior(homens)(mulheres)> 3000> 2830> 2720> 2660> 2540> 2490> 2430> 2330> 2240> 2160> 2090> 1900Distancia em metrosFonte: Cooper, 1982Com base na distancia percorrida em Km, estima-se o VO2max por meio da seguinte equacao matematica: VO2max (kg.min)-1= 22.351 x distancia em km) 11.288MARINS, J.C.B. e GIANNICHI. Avaliacao e Prescricao de Atividade Fisica: Guia Pratico,2a ed., Rio de Janeiro: SHAPE, 1998.
tao perdida quanto todos os outros, e para poder se encontrar, ela tera que escolher entre a independencia e ... a familia sem a qual ela nao pode viver.334MB / RMVB / IMDb / TRAILERDOWNLOAD o
RDIRECAO: MEL GIBSONGENERO: DRAMA/ HISTORIAORIGEM: USADIALOGO:ARAMAICO/ LATINLEGENDA: PORTUGUESTAMANHO: 385MBFORMATO: RMVBA Paixao de Cristo e um filme violento? Pode ate ser. Porem, menos violento que George W. Bush ou que a carga tributaria brasileira. Afinal, trata-se de um filme que tem como tema principal uma das maiores violencias ja cometidas contra uma pessoa na historia da humanidade. Como nao poderia ser violento?Trata-se, antes de mais nada, de um filme belissimo. A direcao precisa e segura de Mel Gibson faz desfilar pela tela imagens das mais fortes, das mais realistas e das mais emocionantes. A direcao de arte e fantastica. Trabalhando com uma fotografia em tons pasteis, de matizes escurecidas, A Paixao de Cristo nos transporta para o universo de dois milenios atras. Como num sonho. Ou, no caso, como num pesadelo. A interpretacao de Jim Caviezel e soberba e nenhum coadjuvante destoa. A excelente ideia de criar os dialogos em aramaico e latim da ainda mais veracidade ao filme que nao aborrece nem cai de ritmo em nenhum dos seus 127 minutos de projecao.Sim, A Paixao de Cristo e um drama classico, convencional e tradicional. Nao busca a inovacao narrativa. E, dentro deste estilo, o mesmo usado por Coracao Valente, Mel Gibson deita, rola e conquista a plateia. Um dos seus grandes meritos e nao querer ficar explicando tudo para a plateia, "tim tim por tim tim". E um filmes de poucas palavras e muitas imagens.Todas aquelas passagens que nos acostumamos a ver nos epicos antigos estao la: as 30 moedas de Judas, a ultima ceia, a negacao de Pedro, a esponja de agua na beira da lanca, a coroa de espinhos, os soldados romanos se divertindo, o lavar as maos de Pilatos. Tem vezes que a gente fica ate procurando o Charlton Heston num cantinho da tela. Mas nao espere um epico com sabor de "Sessao da Tarde": o poder narrativo que Gibson imprime em suas imagens fala mais alto e mais forte do que tudo.MEGAUPLOAD / 385MB / IMDB / TRAILERDOWNLOAD DIRECAO: VICENZO NATALIGENERO: DRAMA/SCI-FI/ THRILLERORIGEM: USA/FRANCA/CANADADIALOGO: INGLESLEGENDA: PORTUGUESTAMANHO: 297MBFORMATO: RMVBSinopse: Nao e um filme facil. Tampouco agradara a todos. Talvez, alias, agrade a bem poucos. Mas isto acontece por causa de suas proprias qualidades: Splice A Nova Especie e uma ficcao cientifica que nao tem medo de errar. E por isso mesmo talvez erre mais do que a media dos filmes do genero. Mas a media... ora, a media!Pode-se acusar Splice de muitas coisas. Grotesco, nojento, exagerado e, principalmente, bizarro. Mas o diretor Vincenzo Natali (o mesmo do otimo O Cubo) carrega o merito de ter ousado, de nao ter se preocupado exageradamente como o gosto geral da nacao. Eu, particularmente, prefiro um filme ousado que teve a coragem de errar a um comportado que navegou por mares ja antes navegados com seguranca.A trama e sobre Clive (Adrien Brody, de O Pianista) e Elsa (Sarah Pooley, de Minha Vida sem Mim) um casal de jovens cientistas que trabalha para uma grande corporacao desenvolvendo medicamentos geneticamente sintetizados. Suas pesquisas, porem, acabam abrindo todo um novo, vasto e perigoso campo de experimentos
geneticos. Principalmente quando Elsa tem a ideia de turbinar a experiencia com DNA humano. Se eles tivessem assistido Frankenstein, saberiam que com estas coisas nao se brinca... Ao contrario do que possa parecer num primeiro momento, Splice nao se propoe a discutir (pelo menos com um minimo de profundidade) a questao etica de pesquisas cientificas relacionadas a clonagem humana. Nao e por ai. O tema central do filme esta mais ligado a paternidade e a maternidade. Os protagonistas nao sao apenas cientistas, mas sim um casal com problemas de relacionamento quando o assunto e ter ou nao filhos. De certa maneira, trata-se de um drama familiar camuflado de fabula. E por este prisma que o filme ganha os seus melhores contornos dramaturgicos.Por outro lado, quem for ao cinema em busca apenas de um suspense de ficcao cientifica pode tambem ter um bom entretenimento. Isso, e claro, para quem conseguir deixar de lado os canones do cinemao comercial americano e se abrir para uma estetica menos elaborada e menos preocupada com a verossimilhanca. Coproduzido por Canada, Franca e Estados Unidos, Splice A Nova Especie espalha aqui e ali algumas brincadeiras com os espectadores fanaticos pelo genero. A heroina do filme, por exemplo, cita a famosa expressao It s alive, icone do Frankenstein original de 1931. Isso sem dizer que o ator que interpretou o cientista no filme A Noiva de Frankenstein (1935) se chamava Colin Clive, enquanto a atriz que viveu a noiva era Elsa Lanchester. Exatamente os nomes do casal de protagonistas de Splice.MEGAUPLOAD / 297MB / IMDB / TRAILERDOWNLOAD
TRAILERDOWNLOADLEGENDA ElencoJudy Garland - Esther SmithMargaret O'Brien - Tootie SmithMary Astor - Anna SmithLucille Bremer - Rose SmithTom Drake - John TruettMarjorie Main - KatieLeon Ames - Alonzo SmithHarry Davenport - GrandpaJune Lockhart - Lucille BallardHenry Daniels, Jr. - Lon Smith, Jr.Joan Carroll - Agnes SmithHugh Marlowe - Colonel DarlyRobert Sully - Warren SheffieldChill Wills - Mr. NeelyDonald Curtis - Dr. TerryMary Jo Ellis - Ida BoothbyRobert Emmet O'Connor - MotormanDarryl Hickman - Johnny TevisLeonard Walker - ConductorVictor Kilian - Baggage ManJohn Phipps - MailmanMayo Newhall - Mr. BraukoffMajor Sam Harris - Mr. MarchSidney Barnes - Hugo BorvisMyron Tobias - GeorgeKenneth Donner - Clinton BadgerHelen Gilbert - Girl on Trolley SinopseE a historia de uma familia que vive na virada do seculo XIX. Judy esta encantadora como Esther Smith. No livro original, a historia e contada do ponto de vista da menina, porem neste brilha a estrela de Judy Garland. A vida da familia segue tranquila, na cidade de St. Louis, porem comeca a mudar quando e obrigada a se mudar para Nova York. O problema e que a familia ira perder os amigos e a grande festa da cidade e Esther o grande amor de sua vida. A historia gira em torno da mobilizacao da familia para que isso nao aconteca. O destaque vai para Margareth OBrian, brilhante como a filha mais nova. O numero musical em que ela e Judy cantam juntas e um dos grandes destaques da pelicula.Notas* Meet Me in St. Louis foi inspirado nas historias da infancia de Sally Benson, publicadas atraves da serie "5135 Kensington Avenue". Benson narrava fatos de sua infancia, no periodo de 1904 a 10. O produtor Arthur Freed conheceu as historias e interessou-se em compra-las.* Foi feita uma adaptacao dos contos. Criaram o papel de Esther Smith para Garland. Ela voltaria a fazer o papel de uma adolescente apaixonada pelo vizinho.* Um novo cenario foi criado nos estudios MGM, a um custo total de U$ 208.275,00. As musicas tambem acabaram saindo caro, custando algo em torno de 235 mil dolares.* Nesse filme, Judy conheceu a maquiadora Dottie Ponedel, que continou sendo sua maquiadora pessoal. Ela "redescobriu" a Judy. Refez a linha dos seus cabelos, preencheu seus labios, tornando-os mais carnudos e levantou as sobrancelhas.* Ao receber a letra de "Have Yoursekf a Merry Little christmas", ela achou os versos "POde ser o seu ultimo natal/ano que vem todos estaremos vivendo no passado" e insistiu para mudar, ja que soava muito melancolico. A letra acabou sendo alterada para "Fique com o coracao leve/ Ano que vem todos nossos problemas terao sumido."* Esse filme marcou tambem o inicio do romance de Judy e Minelli. Durante as filmagens eles comecaram a sair, e no lancamento, ja estavam morando juntos.* Sobre a Judy desse periodo Mary Astor disse: "Judy ainda se divertia com seu trabalho e aparentava uma grande energia. Mas estava tensa, tremula, ansiosa. Estava trabalhando muito acima da capacidade de qualquer ser humano. Gravava a noite e atuava no filme durante o dia. As pessoas ficavam irritadas quando ela chegava atrasada ao set, e
quando ficava inquieta e lamurienta devido a fadiga... Judy era uma pequena chama, e estou surpresa por ela nao ter se apagado mais cedo".* Na exibicao teste, constatou-se que o filme estava longo demais, e tiraram "The boy next door", um musical.* O filme estreou no dia de acoes de gracas.Imagens
DIRECAO: CHIS COLOMBUSGENERO: COMEDIA/ DRAMA/ FAMILIAORIGEM: USADIALOGO: PORTUGUESLEGENDA: SEM LEGENDATAMANHO: 700MBFORMATO: RMVBSinopse: Apos perder a guarda dos filhos, Daniel Hillard (Williams), um ator desempregado, decide que nao ficara longe das criancas. Quando sua ex-mulher Miranda (Sally Field) coloca um anuncio no jornal, para contratar um governanta, Daniel decide se transformar em Mrs. Doubtfire, uma respeitavel senhora irlandesa, para conseguir o emprego. A falta de experiencia e o amor pelos filhos provocam muitas confusoes. Williams conquistou o Globo de Ouro pela sua atuacao.FILESERVE / 700MB / IMDB / TRAILERDOWNLOAD Tem epoca do ano mais gostosa do que essa meu povo?! Eu acho que so o Natal, mas a pascoa e tudo de bom na minha opiniao, sou a loka do chocolate e nada me deixa mais feliz do que comer essas delicias.Ja que a pascoa esta logo ai, mas os ovos de pascoa estao logo la no alto literalmente falando, achei legal separar umas receitas para voces que alem de achar bem faceis, economiza uma grana neh, nessa era de precos altissimos!Comecando por esse bolo de chocolate de pascoa da Dani Noce, que so posta receitas delicias!Como fazer ovo recheado de beijinho do canal Segredinhos:Ovo de colher de beijinho, frutas vermelhas e nutella do Cozinha pra 1:Um rocambole de chocolate com beijinho do Receitas de minuto:Agora uma receitinha saudavel para quem esta firme e forte na dieta, bombom de alfarroba do Presunto vegetariano:E legal que da para soltar a imaginacao em cima dessas receitas e fazer a que voce mais goste, a melhor parte para mim e que sao faceis e deliciosas, claro.Depois me conta qual receita voce mais curtiu :D Eu adoro os hidratantes da Natura, mas confesso que esse esta sendo um dos meus preferidos, o cheiro dele que e de vanilla e lavanda e muito gostoso, e bem suave mas adocicado, que e um dos meus cheiros preferidos.Outra coisa que me faz gostar bastante dele e a consistencia, e um creme mais encorpado que eu sinto ate que faz hidratar mais o corpo. Como eu nao curto muito pele melecada eu costumo usar ele antes de dormir e e absorvido rapidinho, alem de deixar um cheirinho como eu ja disse, super gostoso.Acho que paguei menos de R$36,00 reais nesse pote de 400 ml, que ira render bastante, por que mesmo eu usando praticamente todos os dias ainda nem chegou no meio do pote.E voces quais hidratantes corporais mais gostam? Ja usaram esse? que acharam?Bjao gatas Oiiie gurias,como voces estao?Depois de praticamente um mes sem vir aqui falar com voces e nao publicar nenhum post, finalmente voltei (pra ficar rs).Ja viram o layout novo?! Depois me diga o que achou gata :DNessa semana que passou muitas coisas aconteceram:Ja estou fazendo muay thai ja faz quase um ano e adoro demais, mas nao adianta so emagrecer sem tonificar ne, dai que comecei a fazer academia tambem nessa semana, e SENHOR to toda quebrada rs Engracado que mesmo fazendo Muay thai a bastante tempo o corpo sente outros estimulos, e cansativo mas e muito legal a sensacao na balanca e o bem estar
que rola depois.Na sexta-feira teve jantar de formatura do pai do meu namorado, nao sei se isso acontece em outras cidades, mas aqui e meio comum alem do baile de formatura ter jantar depois da missa da formatura, voltei rolando pra casa #orgiagastronomica heheNo sabado foi o baile de formatura, alem de comidinhas gostosas, amigos e biritas, rolou um show muito animado que me fez uma linda bolha no pe rs Santa tequila! So sei que cheguei em casa depois das 5h da manha.No outro dia que foi ontem domingo, nao prestava para fazer muita coisa alem de me afundar em uma cadeira esperando o dia passar, mas terminei me despedindo de duas amigas queridas que terminaram a faculdade e irao voltar pra suas casas e depois comendo essa pizza delicia com o love vendo Netflix.Otimo comeco de semana para todas nos, espero que muitas coisas boas acontecam! :D
Desde metade do ano passado eu vejo assinando a Blue Box (pago mesmo viu, nao e jaba rs) e ate que estava gostando bastante, hoje resolvi mostrar para voces em video antes que eu atacasse todos os produtinhos dessa vez e falar mais o que eu acho desse tipo de assinatura e se eu recomendo ou nao para voces.Aperta o play para ver tudo que veio nessa edicao da bluebox de marco que foi uma parceria com a revista Women Health.Alguma de voces assina essa caixinha tambem? Assina outra que recomenda tambem?Bjaoo Ultimamente estou querendo aproveitar mais o Netflix, e dentre um mar de opcoes, depois de ter lido em algum blog da vida sobre um horoscopo de series segundo seu signo, tipo qual seriado se enquadrava mais em cada perfil de signo, o meu falava de Scandal, ja tinha visto bastante meninas comentando que era boa, entao comecei a assistir e realmente e mara (vilhosa), daquelas que voce quer sempre saber o proximo episodio. Dei uma googlada no wiki e la descreve melhor o seriado:A serie se passa em Washington, D.C e e estrelada por Kerry Washington, que interpreta Olivia Pope, uma ex-funcionaria da Casa Branca responsavel pela criacao da Pope & Associates, uma empresa de gestao de crises. A personagem e inspirada na ex-assessora de imprensa do governo de George H. W. Bush, Judy Smith, alem de escrever o blog What Would Judy Do? (O Que Judy Faria?, em portugues) para cada episodio de Scandal, tambem e co-produtora executiva e consultora tecnica para o show.Scandal foi inicialmente bem comentada pela critica americana e vista por 7,33 milhoes de pessoas na exibicao do primeiro episodio, "Sweet Baby". A serie foi renovada em 11 de maio de 2012 para uma segunda temporada. Antes mesmo da estreia do seu primeiro episodio, Scandal ja havia recebido o titulo da melhor nova serie de 2012.Um dos pontos altos de Scandal que eu acho sao os looks chics da Olivia Pope personagem principal, e uma advogada e usa roupas serias, modernas e chics na medida certa, geralmente na cartela de branco, bege e cinza. Cabelo geralmente ela usa solto meio ondulado de comprimento medio, na make nunca vi com muita coisa, apenas uma cara de saudavel e um batom cor de boca cremoso.Ainda estou terminando de assistir a 1o temporada, mas ela ja esta na 4o temporada.Alguma de voces ja assistiram ela tambem? Muito boa neh?! Eai meninas,como foram de pascoa, semana comecou mesmo para mim hoje rs, e hoje venho com meus preferidos de marco, mostrei todos os produtos que mais usei nesse mes que passou e que estou adorando.Para ver todos os detalhes, clica no Play gatah:Produtos citados no video:Condicionador e shampoo Moist AussieSabonete esfoliante nativa spa Ameixa Oleo corporal Roma Nativa spa O boticarioHidratante para o rosto timewise Mary KayProtetor solar Biore UV Demaquilante para olhos bifasico NeutrogenaDemaquilante para rosto Quem Disse Berenice?!Curvex - Contem 1gMascara volume 10x RimmelBatom Vinho tinto O boticarioBatom Vermelho Indiano Yes CosmeticsEai conhecem algum desses produtos?Bjao gatas! Ja faz algum tempo que eu mostrei meus perfumes aqui no
blog, e como de la para ca mudou bastante, quis atualizar e mostrar para voces :DSo clicar no play contei e mostrei tudo no video meninas :)Nao se esqueca de clicar em gostei e se inscrever no canal para ficar por dentro dos proximos videos!Bjao gatonas