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Ola. Meu nome e Thales Machado e fui encarregado de fazer esse report do Nacional de Pokemon TCG ocorrido nesse ultimo fim de semana (25 e 26/05) em Barueri-SP. Meu desempenho dessa vez nao foi dos melhores (terminando o suico com 4-4), mas ha muito que ser dito a respeito do torneio!O local do torneio (Espaco Quest) nao deixou nada a desejar, dando uma otima infraestrutura aos jogadores, que puderam desfrutar ate de uma piscina em alguns casos (hahahahaha). Havia um cronometro bem grande e visivel a todos os participantes que mostrava o tempo restante da rodada, dando assim um maior controle aos jogadores, o que e uma coisa muito positiva, pois e muito facil se perder no tempo, ainda mais quando ele e um pouco reduzido.Nao podemos esquecer-nos de citar que o tempo ficou comprometido devido a atrasos no inicio do torneio e ao grande numero de rodadas. Cada rodada durou apenas 30 minutos, no lugar dos 45 minutos usuais.Enfim! Optei por jogar de Landorus/Empoleon, uma vez que o meta estava muito favoravel a presenca de decks como LMT, Plasma Klang e Darkrai lasers (pelo menos foi o que mais se viu por la).Minha list, adaptada de uma list cedida por Wendell Santini, conseguia uma boa consistencia contra basicamente tudo, tendo apenas como bad matchup Keldeo/Blastoise e o possivel donk do LMT. A possibilidade de usar Giant Cape para proteger o Empoleon do OHKO do Darkrai e forcar o Keldeo a usar 6 energias para o OHKO foi descartada por falta de tempo em encontrar o(s) slot(s) perfeitos para encaixa-las. Segue a list usada:#Pokemons: (16)4-1-4 Empoleon4 Emolga2 Landorus EX1 Mew EX#Suporters: (11)4 N2 Cheren3 Skyla2 Colress#Trainers (23)2 Pokemon Communication2 Pokemon Catcher2 Switch4 Rare Candy1 Super Rod3 Level Ball4 Hypnotoxic Laser3 Max Potion1 Scramble Switch1 Virbank City Gym#Energias (10)4 Blend WLFM3 Water3 FightingSimplesmente, tudo o que era necessario estava ai. A briga com os Empoleons se tornava algo um pouco inviavel na troca de prizes devido as Max Potions, o Mew EX caia do ceu dando conter naquele Mewtwo que nao tem medo de ser feliz jogando contra Empoleons e recebe muitas energias, dois catchers foram totalmente suficientes, uma vez que as partidas que ganhei usei apenas um ou nenhum deles e sim, nao ha necessidade de Junipers quando se joga tendo como base Empoleons. A Colress cumpria o papel do draw massivo economizando os recursos do deck essenciais (como e muito comum de se ver em Junipers obrigatoriamente dadas, catchers indo pro descarte, fazendo com que os jogadores tenham 4 copias em seus decks).Explicacoes dadas a respeito da audacia da lista (f*ck the police! Break the law!) audaciosa, vamos as partidas:1) Tornadus-EX/Bouffalant/EelektrikComecei a partida com um Emolga na frente, consegui 3 Piplups no banco ja no T1 contra apenas um Bouffalant do oponente. O erro foi em nao ter chamado o Landorus pra tankar o jogo e, inevitavelmente, perdi a partida... pasmem, sem conseguir UM Empoleon. O jogo foi facilimo para meu oponente e simplesmente nao representei ameaca alguma.Otima estreia no meu primeiro Natz, mas ok! Bola pra frente...0-12) Landorus-EX/Mewtwo-EX/Tornadus-EX/BouffalantCom um
start explosivo, consegui Empoleon no T2 e banco cheio contra 2 Tornadus, 1 Mewtwo e 1 Bouffalant. Bati em um Tornadus que devolveu a agressao no turno da oponente, dei Max Potion e bati no segundo Tornadus (que agora estava na frente, enquanto o do banco continha seus 100+ de dano) que tambem retribuiu inutilmente a minha agressao, pois dei a segunda Max Potion e levei os dois primeiros prizes. Apos isso, a oponente sobe o Mewtwo e adivinha? OHKO do lindo Mew que entrou em jogo no turno seguinte. Apos isso, apenas um catcher foi necessario para terminar de matar o Tornadus ja machucado da oponente.1-13) Keldel-EX/Blastoise/Black Kyurem-EXBora la contra meu pior matchup? OK! Agora comecar com o pior start do deck? Por favor Mew... Enfim, basicamente saindo com dois prizes atras, era possivel buscar a vitoria com uma combinacao complicada de fatores que seria: 1- land's judgement dado pelo Mew, o que daria 2 prizes ao oponente. 2- hammerhead do Landorus pra terminar o pokemon que levou land's do Mew, o que tambem daria 2 prizes faceis ao Keldeo inimigo. Apos o hammerhead, 140 de dano era possivel com Empoleon, laser, Virbank .... e dai o jogo ficaria 2x2 prizes ... apos isso era salve-se quem puder. Pena que nada disso ocorreu e, enfim, meu oponente conseguiu uma vitoria bem mais simples!1-24) Articuno-EX/GarbodorDeck mto interessante, partida complicada, um pequeno mal entendido ao fim da partida, porem foi possivel conciliar os multiplos Empoleons na troca de prize com os Articunos inimigos. Vale ressaltar que 4 Colress Machine foram usadas com sucesso, fazendo com que eu precisasse matar 2 Articunos carregados. O unico Catcher da partida foi usado para matar o Garbodor inimigo na hora certa.2-25) Cobalion-EX/KlinklangStart muito forte com dois Empoleons no T2. Apos o primeiro Cobalion morrer e a constatacao de que o Klinklang shift gear se encontrava nos prizes, o oponente concedeu a partida por nao ter muito mais o que fazer.3-26 ) LMTDonk no Piplup. Sem mais.3-37) Darkrai/Sableye/LasersGastando os dois Switch's do deck ja no inicio da partida e o Scramble Switch para sair 2 prizes na frente contra o Darkrai oponente, fui obrigado a dar 2 Max Potions no Landorus ativo para que ele nao morresse pro poison assim que eu passasse a vez. Foi uma situacao complicada, mas a partida permaneceu de certa forma tranquila. Ao final do tempo da partida, o segundo turno era meu e o jogo acabou empatado 2x2 prizes no final do meu turno. Pobre Emolga com 50 de dano no banco... assassinado com o Night Spear da vitoria.3-48) W.O.4-4Nao foi o desempenho final que eu esperava/desejava, mas 'valeu o role' mesmo assim. Jogar ao lado de jogadores experientes, assistir varias partidas, discutir estrategias, passar um bom tempo com os amigos e fazer novos amigos constituem sempre boas experiencias. Humildemente, como novato no Pokemon TCG, tendo menos de um ano de jogo, deixo aqui meu primeiro report sobre o meu primeiro (espero que de muitos) nacionais.Comentarios adicionais:- Busao sem gravidade.- Raca Cafe com Pacoca!Abraco Galera!Escrito por: Thales Machado
Com a vinda do Sneak Peek do Booster Explosao Cosmica (Cosmo Blazer), resolvi fazer uma analise dele. O novo booster apresenta novos arquetipos Chama Nebulosa (Haze), Formacao de Fogo (Fire Formation) e o primeiro suporte para os arquetipos Punho de Fogo (Fire Fist) e ZW. Alem de mais monstros e seus suportes, como por exemplo Gogogo, Gagaga, Photon, Heraldic Beast, Mermail, Spellbook entre outros.Cada arquetipo tem caracteristicas as quais comentarei a seguir brevemente.O arquetipo ZW tem como caracteristica se equipar em um Utopia e com isso dando suporte como aumentando seu ATK, DEF ou ate mesmo impedindo sua destruicao. Com destaque ao XYZ ZW Lion Arms Como se nao bastasse seu ATK de 3000, ele ainda pode se equipar a um Utopia e aumentar seu ATK em 3000, deixando ele com surpreendentes 5500 de ATK.O arquetipo Chama Nebulosa (Haze) tem como caracteristica principal o fato de seus monstros nao poderem ser alvo de efeitos das cartas de seu oponente, e com isso impedindo desde armadilhas, magicas ate efeitos de monstros que facam alvo.E tambem apresentando o XYZ Haze Beast Basilicock, o primeiro monstro XYZ que podera ser feito com um numero variavel de XYZ material alem de uma vez por turno ao custo de um XYZ material remover um monstro no campo ou cemiterio do oponente.Apesar de todos seus monstros serem Level 6 e com isso necessitando de 1 tributo, tanto sua carta magica e armadilha fazem com que esse tributo nao seja necessario.Com atencao especial para a magica, que uma vez por turno deixa voce colocar um Haze Beast do seu campo ou da sua mao em um monstro XYZ como um XYZ material, sendo assim voce pode prolongar o efeito de monstros XYZ como por exemplo o Tiras, Keeper of Genesis ou podendo usar o efeito do Number 91: Thunder Spark Dragon.E por ultimo os arquetipos Formacao de Fogo (Fire Formation) e Punho de Fogo (Fire Fist), os Fire Fists sao um arquetipo de monstros de Fogo Beast-Warriors que se suportam no arquetipo de Magicas e Armadilhas Fire Formation.Os Fire Fists em sua maioria tem efeitos que se baseiam em enviar cartas Fire Formation para o cemiterio e trazer novas cartas Fire Formation do deck para o Campo. As cartas Fire Formation por sua vez tem efeitos variados para suporte de Beast-Warriors, sendo que todas elas sempre tem o efeito secundario de aumentar o ATK dos Beast-Warrior que voce controla.Por ultimo mas nao menos importante a Carta da capa do booster: Number 92: Earth-eartH Dragon.3 Monstros level 9Efeito: Nao pode ser destruido por batalha. Seu oponente recebe todo Battle Damage que voce receberia envolvendo este card. Durante a End Phase do seu oponente voce pode retirar um XYZ material deste card e banir todas as cartas que seu oponente fez Normal Summon, Special ou setou nesse turno. Se este card for destruido enquanto ainda tem XYZ material voce pode dar special summon deste card do cemiterio, quando voce fizer isso ele ganha 1000 de ATK por cada carta banida no momento da invocacao.Sendo assim ele e praticamente um Yubel com
direito a banir cards do seu oponente, porem o custo para invocar esse monstro e 3 monstros de level 9 ou usando o efeito do outro monstro XYZ Number 53: Heart-eartH:3 Monstros level 5Efeito: Uma vez por turno quando este card for alvo de um ataque, este card ganha ATK igual ao ATK original do monstro atacante ate a End Phase. Se este card com face para cima for ser destruido voce pode tirar um XYZ material ao inves de destrui-lo. Quando esta carta no campo e destruida por um efeito de carta enquanto ela nao tem XYZ material voce pode invocar por Special Summon 1 Number 92: Heart-eartH Dragon do seu Extra Deck e colocar este card do cemiterio no Number 92 como seu XYZ material.Entao aproveitem o Sneak Peek que sera dia 19 de Janeiro agora na loja Centurion RPG e CardGames, voce que estava esperando um novo arquetipo para fazer um novo deck, essa e a oportunidade perfeita, aproveitem e boa sorte!Escrito por: Octavio Kajiwara
jogos.Bom, espero que tenham gostado! Foi breve e provavelmente recheado de erros gramaticais e concordancias nao muito concordaveis (amenizados pela revisao do "Boss"... rs!) mas comentem sobre o post e fiquem a vontade para sugerir assuntos ou mesmo escrevem um post...tudo vai depender do Ivan aceita-lo, hahahahaha!Escrito por: Anderson Higassiaraguti
assistencia social realizou no Plenario da Camara de Vereadores,houve um grande numero de profissionais, mas o avaliador, que e o usuario, naoestava presente. Sem contar que o caderno de orientacao da Conferencia ate opresente momento nao fora apresentado pela coordenacao deste evento.Se este artigo serviu de motivacao para voce, ainda hatempo, compareca a Secretaria Municipal da Assistencia Social em Duque deCaxias, faca a sua inscricao, o horario de funcionamento e das 9 as 17 horas. A gente se ve na Conferencia.FEDERACAO DAS ENTIDADES DO TERCEIRO SETOR DE DUQUE DE CAXIAS A ONG Promover Brasil iniciou em Duque de Caxias ummovimento de entidades que tem por finalidade a criacao da Federacao das Entidadesdo Terceiro Setor de Duque de Caxias. Ja foram realizados tres grandesencontros, onde ja conseguimos preparar o Estatuto, definimos uma ComissaoExecutiva Provisoria que tera a funcao sintetizar as propostas apresentadas efinalizar a confeccao do Estatuto, convocar reuniao para elaboracao doRegimento Interno e da Carta de Principios, promover o credenciamento dasentidades ja inclusas no processo e convocar o I Congresso Municipal dasEntidades do Terceiro Setor.Compoem a comissao executiva provisoria: Evandro Brasil ONG Promover Brasil; Fernando Ramos Copeduc; Alcinir Goncalves Pensar Caxias;Paulo Crivella MAP; e Jorge Basilio Casa de Pedra; secretariados pelaestudante de direito e estagiaria da Defensoria Publica Viviane Francisco.Sao premissas da Federacao das Entidades do TerceiroSetor, tambem chamada de F3:- Qualificar as entidades do terceiro setor;- Qualificar as pessoas que compoem as entidades doterceiro setor para o exercicio do controle social;- Promover campanhas de interesse publico no ambito domunicipio de Duque de Caxias;- Auxiliar ao Poder Executivo Municipal na formulacao e realizacaode programas e projetos de interesse socio-educacional;- Auxiliar ao Poder Legislativo Municipal na elaboracao deprojetos de lei de interesse social;- Captar recursos junto as iniciativas publica e privadaque venham a financiar atividades de interesse publico promovidos por nossosfederados no ambito do municipio de Duque de Caxias;- Promover a integracao entre as entidades na formacao deampla rede de atendimento nas areas definidas no artigo 6o da ConstituicaoFederal de 1988.Mais informacoes poderao ser obtidas em: www.f3setor.blogspot.com
auxiliar as familiascarentes a obter utensilios de reabilitacao ortopedica e articular.Atraves deste banco o Instituto estara cedendo em regime de emprestimo taisutensilios, sem qualquer custo para o beneficiario."Sabemos da importancia deste projeto para as inumeras pessoasque necessitam de apoio por razoes de velhice, acidente, doenca cronica etc.Mas sabemos tambem que necessitaremos da gratidao dos mesmos a de participacaoda sociedade para que este Banco possa atender cada vez um numero maior depessoas. Afirma Evandro Brasil, presidente do Ineb e dirigente da Promover Brasil.Para ser atendido, a pessoa necessitada ouum de seus familiares devera entrar em contato com o Instituto e se dirigir aodepartamento de Servico Social, ali serao passadas as orientacoes e osdocumentos os quais deverao ser apresentados quando na solicitacao. Paraconcretizar o processo, uma assistente social ou agente autorizado devera promovera visita familiar e confirmar a necessidade do utensilio pleiteado. Oemprestimo e por periodo determinado, ao final deste periodo o equipamentodevera ser devolvido ao Banco, para que possa ser emprestado a outra pessoanecessitada.Nossa instituicao esta buscando doacoes de equipamentose de recursos financeiros para a manutencao do banco. Mais informacoes liguepara (21) 96445-2036.
ferias e meu marido tambem, ele e algumas amigas estao se revesando nos cuidados, amanha terei consulta medica, to fazendo drenagem linfatica, como eu disse to muito inchada, parece ate que eu engordei, vou ver se ele me libera pra caminhar um pouco na ciclovia.bjks!
suas coisas, tente colocar em ordem os papeis, documentos, comece arrumando a sua mesa e depois passe para as outras areas. Voce vai ver como isso facilitara as suas tarefas.4. HorarioAdquira o habito de nao se atrasar. Faca um esforco consciente para comecar a se aprontar e sair mais cedo quando tiver algum compromisso, com isso o congestionamento de carros/pessoas sera menos estressante.5. Tenha boas amizadesEvite ficar perto de pessoas que vivem reclamando de tudo e de todos. Voce ja tem os seus problemas e esta querendo resolver, entao por que ficar escutando os problemas dos outros? Escolha as pessoas certas para conversar e ter como amigas.6. De uma pausa em seu trabalhoFaca pequenas pausas durante o trabalho. Pare o que estiver fazendo e se alongue, de uma volta, tome um pouco dagua, converse com alguem de quem voce goste.7. Exercite-seExercite-se sempre que for possivel. Pode ser uma simples caminhada; o exercicio nao apenas alivia o estresse mas ajuda a preveni-lo.8. Coma alimentos saudaveisUma alimentacao saudavel aliada a pratica de exercicios fisicos o tornara mais saudavel e o estresse ira desaparecer. Alem disso, comidas gordurosas costuma nos deixar de mal humor e pode contribuir para aumentar imediatamente o nivel de estresse.9. Seja gratoDesenvolver uma atitude de gratidao e um modo de pensar positivamente, consequentemente reduzira o estresse. Seja grato pelo que voce tem, pelas pessoas na sua vida e veja-as como uma bencao. Ao ter essa visao acerca da vida fara com que o estresse diminua e o seu nivel de felicidade aumente.10. Ambiente relaxanteCrie um ambiente relaxante para voce e sua familia. Nada melhor que ter um ambiente organizado e limpo para poder viver o seu dia a dia.Simplifique a sua rotina, seus compromissos, suas fontes de informacoes, seus comodos baguncados, esse montanha de coisas que ainda continuam em sua vida e que te deixa estressado. Viva e Curta a VIDA!
Orientacoes importantes- Os cardapios nao indicam as quantidades de alimentos, pois cada pessoa tem suas necessidades de acordo com seu ritmo de vida, saude e atividade fisica.- Se a intencao e emagrecer, fique atenta as porcoes. Consuma no maximo 3 colheres (sopa) de arroz, 1 concha de feijao, 2 fatias de pao, 2 torradas, 1 bife medio, 1 pote de iogurte, 30g de mix de castanhas e frutas secas, e por ai vai!- O emagrecimento de ate 2kg por semana depende do metabolismo de cada um e dos exercicios fisicos que realiza. A dica e comecar com caminhadas de 30 minutos, ao menos 3 vezes por semana. De 20 a 30 anosCafe da manha: mamao papaia polvilhado com germen de trigo bebida a base de soja batida com morango pao integral com geleia sem acucarLanche da manha: mix de castanha de caju sem sal e castanhado-paraAlmoco: salada (alface, rucula, cenoura e tomate com molho de mel, mostarda e semente de gergelim) arroz integral feijao branco file de peixe brocolis cozido no vapor frutas (banana, maca)Lanche da tarde: torradas integrais com pate de berinjela agua de cocoJantar: salada de folhas, pepino e tomate-cereja file de frango ao molho de laranja arroz integral almeirao refogado peraDe 30 a 40 anosCafe da manha: suco verde com 2 fatias de abacaxi, suco de 1/2 limao, 1 folha de couve, 1/2 copo de agua gelada , 5 folhas de hortela, 1 colher (sopa) de semente de linhaca torradas integrais com pate de tofu ou ricota temperada com azeite de oliva e ervas goiabaLanche da manha: damascos secos amendoas castanha-do-paraAlmoco: salada de folhas verde-escuras com cogumelos, tomate, palmito, pepino e atum arroz integral lentilha abobrinha refogada quinoa cozidaLanche da tarde: cha verde frutas picadas com aveia em flocos e oleo de cocoJantar: tabule com abacaxi berinjela recheada com soja em graos temperada com azeite de oliva, alho, cebola e tomates picados pure de batataEssa e minha faixa etaria meninas, esse ano faco 32 anos e adorei a ideia dos mix de castanhas e frutas secas, se souberem mais sobre esse assunto, deixem suas dicas aqui, bjsDanielle <3De 40 a 50 anosCafe da manha: banana com canela assada no forno ou micro-ondas pao integral com requeijao light peito de peru fatia fina de melao suco de frutasLanche da manha: iogurte light de frutas com farinha de linhacaAlmoco: broto de feijao com queijo tofu arroz integral file de peixe assado abobora cozida salada de frutasLanche da tarde: suco de melao batido com hortela fatia de pao integral light com azeite e oreganoJantar: espinafre refogado com ricota, azeite, salsa e pimenta abobrinha recheada com peito de frango desfiado suco de amora laranjaA partir dos 50 anosCafe da manha: geleia real banana amassada com aveia pao integral com pate de soja suco de limao naturalLanche da manha: um cacho pequeno de uvaAlmoco: salada de beterraba cozida, chicoria e erva-doce arroz integral feijao branco almondegas de frango assadas com queijo branco light abacaxi com gengibre ralado e hortelaLanche da tarde: damasco secoJantar: salada verde omelete com peito de peru e tomate cubos de
sincronisar o controle do alarme:Ligue a ignicao;Pressione a tecla de ativaco do controle por 2 vezes ou mais, de forma pausada;Os pinos das portas travarao e destravarao, indicando a confirmacao da programacao.E esse procedimento que tenho.espero ter ajudado Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades fisicas - caminhar - e uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo. Caminhar, principalmente para quem esta iniciando um programa de atividades, e ideal para trabalhar a funcao cardiovascular, melhorando o nivel de condicionamento fisico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os musculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressao sanguinea, os niveis de colesterol no sangue, o risco de doencas cardiacas, osteoporose, diabetes e o estresse. Alem de poder ser feita em qualquer lugar, voce pode alterar a intensidade da sua caminhada, aumentando a velocidade, percurso (subidas e descidas) ou a distancia percorrida. Tambem e importante monitorar a frequencia cardiaca para que voce possa compreender melhor como o seu corpo responde as diferentes intensidades de exercicios e, assim, realizar uma atividade segura e eficiente (trabalhe com 60% a 75% da frequencia cardiaca maxima, obtida subtraindo 220 da sua idade).Quando voce estiver realizando longas caminhadas de maneira facil, podera iniciar treinos intervalados, onde ira alternar caminhada e corrida, de preferencia com acompanhamento de um professor de educacao fisica.Mas o uso de tecnicas corretas e fundamental:Observe a batida do calcanhar que deve ser a primeira parte do pe a tocar o chao, depois a planta do pe e, por fim, os dedos;Impulsione o corpo a frente, usando os gluteos e os musculos da parte posterior das pernas;Mantenha as costas e o abdome firmes e contraidos;Use os bracos, dobre o cotovelo em 90 graus e inicie todo o movimento a partir dos ombros;Mantenha os ombros em linha reta e nao deixe o corpo girar na cintura, evitando o vai e vem dos quadris;Use um tenis apropriado para caminhada, pois este absorve mais o impacto com o solo;Se voce sentir dor nas canelas, diminua a velocidade e evite as ladeiras;Faca alongamento antes e depois das caminhadas;Hidrate o corpo bebendo agua antes, durante e depois do exercicio;Trabalhe da seguinte maneira:Andar e facil, gostoso, barato e faz bem. Aproveite o tempo que voce tem e caminhe para a saude mental e fisica que esta atividade proporciona. Por:Valeria Alvin Igayara de Souza CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento. Relato de experiencia: Meninas eu estou conseguindo seguir as dicas da Valeria Alvin, e estou adorando, inicialmente eu dependia de uma amiga pra ir comigo e quando nenhuma delas iam, eu tambem nao ia, na 1a semana caminhei 3x, me obriguei a ir, agora ja estou indo com mais vontade, comprei um Mp4, gravei 150 louvores e caminho feliz da vida, quando saio de casa as vezes to estressada do trabalho, mas quando volto ja estou ate achando graca de ter me estressado, rsrs, to me sentindo mais viva, e mais bonita, imagina quando eu comecar a emagrecer???? ( so tem 10 dias e ainda nao