thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O segredo para nao engordar nao esta apenas no que comemos e sim na maneira que comemos,por isso demos fazer uma refeicao com calma e tranquilidade,aqui vao algumas dicas pra termos calma na mesa:-Lembre-se que cada refeicao principal deve durar cerca de 30 minutos;-Nao se sente a mesa esfomeada,para nao devorar tudo em poucos segundos;-Mastigue varias vezes antes de engolir;-Pegue porcoes pequenas a cada garfada;-Enquanto mastiga,deixe os talheres descansando `` no prato.Assim,voce se condiciona a comer mais devagar;-So coma aquilo que realmente gosta.Consumir um alimento sem prazer faz com que voce coma mais rapido para compensar a vontade daquilo que esta realmente a fim;-Evite fazer as refeicoes assistindo TV,falando ao telefone,lendo revista ou mexendo no computador.Qualquer coisa que faca desviar a tencao dos alimentos ajuda voce a mastigar e engolir mais rapido,sem saborear. 1-Batom como blush:Precisa retocar o blush e nao tem nenhum por perto?use um pouquinho de blush vermelho ou rosa,espalhe sobre as macas do rosto o efeito vai ser igual a de um blush cremoso.2-Corrija a sobrancelha:Use o lapis 6B para corrigi-las e so passar levemente sobre elas e dar ima leve esfumadinha com os dedos.3-Esconda as espinhas com corretivo:Com os dedos limpos,aplique um corretivo verde sobre a espinha,que neutraliza a vermelhidao.Em seguida,passe o corretivo normal e finalize com um po para fixar.4-O blush perfeito:As meninas com pele morena e negra ficam lindas com um blush Pink e uva.5-Smoky eye muito preto:Passe um lapis preto bem cremoso ao redor do olho inteiro:rente aos cilios superiores e inferiores e em toda palpebra movel.Depois,com a ajuda de um pincel,esfume tudo ate o concavo e aplique a sombra preta por cima.6-Trio de sombras:Usar tres cores de sombras pode ser um destaque!Para nao errar,aplique a cor mais escura nos cantos externos,o tom medio no meio e o mais claro rente a sobrancelha e no canto interno.7-Vida longa ao make:Evite guardar a sua maquiagem no banheiro.A umidade e o vapor do chuveiro podem comprometer a qualidade e o tempo de vida do seu make.8-O truque do lapis preto:Nao passe o lapis preto ou marrom na linha dagua doa olhos,que borra com facilidade ao longo do dia.O ideal e fazer o contorno por fora do olho,bem rente ao olho,esfume levemente com o dedo.9-Boca de diva:Se voce tem labios pequenos e quer aumentar,aplique seu batom e use um tom mais claro e com brilho so no centro da boca.10-A certe no blush:Para deixar o rosto com cara de saude,de um sorriso na frente do espelho e aplique blush apenas na parte da bochecha que levanta.11-Pinceis limpos:Nao se esqueca de higienizar os pinceis.Basta lava-los com xampu neutro ou de bebe e deixa-los ao ar livre e de preferencia em dia de sol.Faca isso uma vez por mes.12-Olhos juntos ou separados?-Para separar:iluminar o canto interno com sombra perolada a aplicar uma sombra mais escura no canto externo da a impressao de olhos mais separados.-Para juntar:Faca um traco com um lapis escuro desde antes do comeco dos cilios ate as extremidades.Finalize com uma sombra marrom no canto interno. eu sei que eu sumi essa semana, mas nao foi de proposito.
tudo mudou e eu to numa correria so tentando me adaptar ainda.comecei o curso do Senac na segunda (o curso e de Aprendizagem em Auxiliar de Servicos Administrativos O.o) e fui trabalhar de terca a sexta, mas tive que reprogramar todos os meus horarios porque nao da mais pra fazer nada! xDna segunda e mole, a aula e de 8:30h as 11:30h e depois eu nao tenho mais nada pra fazer. de terca a sexta eu pego de 10h as 16h, o problema foi o que fazer depois do trabalho. tive que ir no dentista, ir pra casa do mozi, ir no shopping... tudo junto e nao tive tempo nenhum p/ descansar.. to morta!agora vou ter que passar a marcar tudo nas segundas pra ficar c/ a semana livre, ate porque daqui a pouco comeca a facul e ai nao da tempo de mais nada meeesmo.pra resumir a semana foi isso, curso, trabalho, voltar a usar aparelho (usei durante mais ou menos 7 anos, movel e fixo, tirei em 2006 mesmo nao estando do jeito que eu queria, fiquei fazendo acompanhamento ate 2008 mas enchi o saco e me dei alta. entao, comecei a reparar que os dentes sairam do lugar que estavam, entortaram, abriu espaco... agora botei de novo e quero ficar com sorriso de comercial! =D) e comemorar que o mozi passou p/ outra universidade (ele tava na UFF fazendo fisica, mas era longe, acabou nao gostando muito. agora ele conseguiu vaga no Cefet/RJ, onde a gente fez o ens medio, pra eng eletrica eletronica que era o curso que ele queria! ^^)entao, sobre o que interessa (oi?), ate que consegui manter a semana na linha por incrivel que pareca. no cafe da manha tenho comido pao de forma e geralmente tomo cafe com leite. o almoco e la no trabalho mesmo (uma comidinha bem gostosa por sinal), ai e tranquilo, nao como nada que eu nao coma em casa.. tem sempre salada, arroz, feijao (que eu dispenso) e 2 ou 3 acompanhamentos tipo carne, frango, macarrao, carne moida... tudo bem caseiro. so nao posso assegurar que e feito de um modo light.. xD tenho comido uma barrinha de ceral como lanche da tarde e de noite que foi o problema da semana. na terca eu acho nos fomos jantar fora, na quarta foi aniversario do meu primo e do meu padrinho, rolou churrasco, na quinta eu jantei direitinho e na sexta comemos pizza. de um modo geral, acho que passei a semana razoavelmente bem, mas tenho que controlar essa janta. ontem no cafe comemos uns pedacos da pizza que sobrou, o mozi nao quis almocar, mas eu comi um pedacinho de lasanha daquelas congeladas (foi pedacinho mesmo) e um outro pedacinho de empadao de frango (nao tinha NADA na geladeira e ninguem fez comida aqui em casa ). de noite comemos um sanduiche de peito de frango no Subway (adoro!). super tranquilo, nunca tinha visto o Subway de uma maneira tao light! o mais calorico que pode ter sao os sanduiches que tem almondegas, salame ou presunto, porque o
resto e peito de peru, peito de frango e atum. de acompanhamento so tem salada, queijo e alguns molhos. adorei que abriu um aqui pertinho de casa, vou tentar manter esse padrao. e gostoso, e diferente do que a gente tem em casa, mas nao e uma mega bomba de calorias (fica a dica! =P)nao faco a menor ideia do que vamos fazer hoje. so sei que preciso urgentemente fazer a unha, a sobrancelha e depilar as pernas (chaato...). depois eu completo o que eu comi ao longo do dia.juro que vou tentar passar aqui umas 2 vezes na semana pelo menos. senti falta! hehehah, to devendo uma pesagem! vou tentar postar hoje mais tarde.Cafe da Manha: 1 pao frances sem miolo com polenguinho e 1 fatia de blanquet Almoco: 4 col de pure de batatas; 1 bife medio de figado; salada de alface, tomate, couve-flor,cebola, milho, ervilha e cenouraSobremesa: 1 picole de morango Jantar: 1 pedaco medio de cachorro quente de forno beijos!
ai gente, que dia terrivel. nem fui trabalhar.to passando mal desde a madrugada.. caraca, nao aguento mais.passei o dia inteiro ruim, nao comi direito, dormi o dia todo. no hospital a medica disse que deve ter sido alguma coisa que eu comi. ontem tive que ir buscar o pai do mozi no aeroporto e la nos dividimos um sanduiche natural, acho que foi isso.. porque almocei normal, depois comi 3 biscoitinhos goiabinha da piraque (maravilhoso esse biscoito!! queria comer o pacote todo, mas resisti), tomei um mate e comemos esse sanduiche. ou seja, nada de diferente que me fizesse passar mal, so o sanduiche mesmo. devia estar la ha muito tempo, sei la... =/provavelmente vou ficar em casa amanha tambem..Durante o dia: 3 biscoitos agua light, 2 bananas c/ farinha lactea, 1/3 de um misto quente de queijo branco c/ chester e muito mate. ain quero melhorar logo... :Sbeijos! alguem pode devolver o tempo que eu tinha?meu deeus!! nao consigo fazer mais nada!meu dia se resume a trabalho, onibus, faculdade, fome e sono! hsuahsuahainda bem que eu nao to descontrolada comendo tudo que vejo pela frente. so de vez em quando que da vontade de comer um docinho... ^^tenho ate feito almoco light! \o\fiz frango a parmegiana light no fim de semana.. ficou muito bom! :)to feliz por conseguir me manter, nao comer muito nas refeicoes, procurar lanches menos caloricos e tal.. sinal de que eu to aprendendo direitinho! :P me pesei na terca, deu 84,5kg.. vamos ver se amanha ainda vai mostrar esse peso.. (amanha e dia de pesagem p/ desafio de natal)Cafe da Manha: 2 fatias de pao de forma light com manteiga e queijo padraoAlmoco: 2 col de arroz, 2 conchas de strogonoff de carne e batata frita (ai, tem seculos q eu nao como batata frita.. elas estavam tao bonitas.. nao resisti! hsauhsauh)Lanche da Tarde: 1 caixinha de ades de pessego e 2 torradas com manteiga e queijo padrao (queria geleia, mas nao tem..)Jantar: nao faco a menor ideia =Dtento voltar amanha!vou deixar uma foto do fim de semana.. to parecendo mais magra.. \o/ah e, e da p/ ver um pouco de como ficou o cabelo depois da marroquina.. (apesar de ainda nao achar que esta legal, ele ficou bom.. bem ou mal eu gostei!)A de roxo e a Nanda, minha cunhada, a do meio e a Thaci, a aniversariante, e eu, sempre com um copo na mao! hsuahsuahbeijos! estou melhor finalmente.. ;)passando so p/ dar uma noticia ootema! a balanca me fez feliz de novo!! 85,1kg! \o\pouca diferenca p/ peso de antes, mas ja vale!parabens p/ mim e p/ mozi! 2 anos e 1 mes de namoro! ^^Cafe da Manha: 4 biscoitinhos agua light c/ requeijaoAlmoco: 2 batatas cozidas e 2 files de frango pequenos grelhadosJantar: 2 pasteis de forno de Rap10Ceia: provavelmente uma banana* receitinha do pastel de forno: 1 disco de Rap10, recheie como quiser, eu usei queijo minas, chester e tomate cortadinhos. pincele clara de ovo batida nas bordas do Rap10 e feche com o garfo, igual pastel. leve ao forno ate ficar crocante.beijos!
caramba, tudo que podia dar errado aconteceu hoje. ta bem, nem tudo, mas pelo amor de deus!mozi inventou de me levar no ponto de onibus hoje de manha pra ir pro curso, eu idiotamente falei pra ele me levar la de uma vez ja que ia me deixar tao perto. so que eu so fui p/ curso um dia ne.. achei que sabia o caminho ja, mas nao.. -.-fizemos 80% do caminho certo, chegando perto do curso, ao inves de nos manter a esquerda, fomos pela direita, caindo em algum lugar que eu nem sei onde e. voltamos e fomos pra direita, seguimos pela av brasil e pegamos o retorno. ok, tudo certo ate ai. e agora? tem duas saidas no retorno.. escolhemos a esquerda.. pra que? fomos cair na via dutra, andaaaamos pra caramba ate conseguir algum retorno.. a essa altura eu ja tava pensando que iamos parar so em SP! retornamos, caimos na linha vermelha, andaaaamos, saimos em bonssucesso pra pegar a linha amarela, ir no shopping nova america e pegar de volta pra vaz lobo (OMG!). ai nos desistimos, peguei o onibus e adivinhem, era so pegar a saida do retorno pra direita.. PQP! fizemos um mega passeio nas vias expressas do Rio so porque erramos o lado. bem, fora isso o dia foi normal. heheheconsegui fazer tudo do dia de beleza de ontem... euheuehuso nao parei em nenhuma farmacia p/ me pesar direito =/Cafe da Manha: 1 misto quente c/ queijo minas e blanquet de peruAlmoco: 1 salgado de peito de peru c/ catupiry (fui no dentista hoje, passei a tarde toda na rua :S o lugar que vende os lanches naturais e longe de la)Lanche da Tarde: 1 broinha de milho com requeijao e presunto e meio paozinho suico com requeijao e queijo prato (a casa do mozi passa longe da dieta xD)Jantar: 3 col de pure de batatas; 1 bife medio de figado; 1 pedaco pequeno de empadao de frango (e, de vez em quando eu faco essas misturebas)beijos, to com sono! gente olha a minha cara de 15 anos c/ esse aparelho.. meu deus, voltei no tempo! huahauhao pior e que essa foto e nova, tirei essa semana.bem, vamos ao que interessa. nao me pesei ainda.. =/mas acho que as coisas nao mudaram pra mim nao. sinto que estacionei. mas tambem, to fazendo por onde ne. tem dias que a minha alimentacao e um lixo. mesmo tomando cafe e almocando direitinho, acabo comendo um monte de besteira no resto do dia. muito pao, doce as vezes, refrigerante e lanches gordurosos. salada e alimentos diet/light que e bom nada.. quando comecar a facul vai ser pior ainda, ja to ate vendo.ja to meio de saco cheio disso tudo. esta complicado. tenho que voltar a ter paciencia e animo (o meu ta bem ausente.. to me preocupando com outras coisas), mas e dificil quando outras coisas nao vao bem.Cafe da Manha: 1 misto quente de queijo minas com 1 fatia de blanquet de peru e 1 bisnaguinha com manteiga (de olho grande) Almoco: 3 col de arroz,
2 col de farofa, 1 file de peixe grelhado grande e 1 pedaco pequeno de carne assada. Lanche da Tarde: 1 pedaco medio de torta de chocolate c/ doce de leite (a torta ta aqui no trabalho rolando desde o inicio da semana, tem que acabar se nao eles vao jogar fora. o pessoal da cozinha esta "forcando" todo mundo a comer! hauhauha) Jantar: (eu comeria um sanduiche com alguma pastinha, mas tenho comido muito pao ultimamente, entao ainda nao sei o que vou comer) 2 bisnaguinhas c/ requeijaoto me sentindo sozinha e triste hoje. mas vai passar...vou me pesar amanha sem falta!beijos!
oi gente, bom dia!to passando mega rapido so pra mostrar o antes e o depois do meu cabeloooo! =Ofiz escova marroquina ontem (cheguei em casa meeeega tarde e super cansada.. salao e um saco!). cara meu cabelo ta gigaaaaante. e a cabeleireira disse que acha dificil dos cachos voltarem (desesperoo!!) =/mas vamos ver...quando eu lavar o cabelo eu tiro mais fotos pra mostrar aqui.. :) Antes Durante Depoisbeijos, to atrasadaaa!! eee!! /o/ Meu aniversario foi domingo.. to atrasada, mas ta valendo, esse mes e meu! ^^ heuheuh20 aninhos e um ano que tudo mudou pra mim. To bem feliz! :)Comemorei no sabado com os amigos na boate (com direito a torta e champagne! muito chique! hsuahsu) e no domingo com a familia na casa da vovo (pra variar). Ganhei uma infinidaade de presentes (ainda bem! adorei todos!), mas parece que alguns amigos esqueceram do meu aniversario.. fiquei meio chateada. Mas o que importa e que quem estava comigo fez com que fosse muito especial.Sobre a vida, bem, to mega cansada.. acho que ja chego em casa dormindo. Nao tenho tido tempo meesmo. Pra ter uma nocao, to estudando no onibus, porque se nao vou me ferrar em todas as provas.Minha alimentacao ta mega irregular, to cansada disso tudo, relaxei muito. Parece que a escapatoria e a comida, a cerveja.. ai ja viu, perdi o controle. Mas ja vi o resultado disso na balanca. Engordei 1kg e pouco.. cheguei a 86kg de novo, ai deu o baque ne. Ja voltei p/ controle e ja ta dando resultado. Me pesei hoje porque com certeza nao vou ter como me pesar amanha pro desafio, to c/ 84,7kg! o/Espero estar com 83kg semana que vem, quero fechar o mes com um saldo positivo.Coisas legais:1- comprei no Peixe Urbano! hihihicomprei uma estadia de casal pra um fim de semana em Itatiaia! Ja recebi o cupom, agora e so ir! ^^2- comprei no Privalia tambem. Ate agora ainda esta em andamento, apesar de ja ter fechado a campanha da marca. Mas como a previsao e so p/ dia 16 de outubro, nao tem o que fazer, tem que esperar mesmo. Ruim e o valor do frete, independente do tamanho da peca, o frete ja comeca em R$16, nao sei se aumenta, mas tudo que eu tentei comprar tinha esse absurdo de frete.3- consegui comprar uma saia de cintura alta!! nem acreditei quando vesti! hueheuh mais uma opcao no meu armario! Hoje:Cafe da Manha: 2 torradas com requeijao light e 1 com geleia de framboesaAlmoco: macarrao parafuso com molho de tomate e 1 bifeLanche: 1 barrinha de cereais de morango com chocolateJantar: 2 fatias de pao de forma com pastinha de frango (frango, queijo minas, cebola, cenoura ralada, maionese e molho de iogurte para salada) e tomateDesafios:Pow, fico chateada comigo mesmo. Nunca consigo cumprir os mini-desafios da semana. >.<e isso genten... ah, as fotos sao do meu niver ;) beijos! ta ate chato ja, mas desculpem de novo pelo sumico!mas nem eu tenho me encontrado! xDta dificil viu.. nao e ladainha nao, mas o trabalho e a faculdade estao
me consumindo. acho que ainda nao achei um jeito de administrar tudo.essa foi a minha dieta nos ultimos dias! xDbem, quanto a dieta, ela ta passando meio longe de mim... entrei na fase "sem paciencia". nao que eu esteja fazendo as escolhas erradas, pelo contrario, durante a semana to tentando me manter super na linha, mas no fim de semana eu fujo de tudo. fujo das responsabilidades, da rotina.. ai o resultado e catastrofico. mas pelo menos eu nao engordei, ainda continuo na casa dos 85kg, o problema sao as variacoes.cansei dessa fase agora, quero voltar a emagrecer, daqui a 2 semanas e meu aniversario e quero estar com 2kg a menos pra comprar roupas liindas! ^^apesar de estar estacionada, to feliz com o resultado ate agora. as roupas estao melhores, estou vestindo um numero menor, a barriga ja nao fica tao marcada.. ta valendo a pena. e e isso que eu botei na cabeca. se eu ja consegui 5kg, posso conseguir o resto! Coisas legais:1 - sites de compras coletivas, ex.: peixe urbano, clube urbano.. ai, esses sites sao ootimos! ainda nao fiz uma compra, pois conheci ainda ha pouco, mas conhceco gente que compra sempre e acontece tudo direitinho. o desconto que eles dao e fora de serie... sao viciantes!! hsuahsuahso tomem cuidado p/ nao serem impulsivas demais hein!2 - clubes de compras, ex.: privalia, brands club... tambem e de enlouquecer! ver aquelas roupas liindas c/ precos otimos. estou p/ realizar a minha primeira compra agora no privalia, quando eu receber eu comento aqui. mas andei pesquisando, por mais que o brands club seja mais conhecido, nao parece ser o melhor. tem muitas reclamacoes do site na internet, vale a pena pensar duas vezes. quem quiser convite p/ privalia me avisa! ;)3 - fui doar sangue essa semana! \o\ me senti muuuito feliz por ajudar alguem (foi a primeira vez)! quem nunca foi deve ir! e super tranquilo e nao demora nem 10 minutos!4 - quem ouve radio e ve televisao sempre ja deve ter ouvido falar da Dieta do Impostao. nao e nenhuma dieta louca nao, e uma dieta pra emagrecer o preco dos produtos que sao vendidos aqui no Brasil. tem produtos que chegam a ter mais de 70% do preco so de impostos, ou seja, a gente paga caro porque paga imposto e nao porque o produto e caro. entao ta rolando um abaixo assinado digital p/ tentar reduzir a taxa de impostos em cima dos produtos, nao precisa de nada, e so botar o nome, o email e o n da identidade. passem pra frente! essa corrente vai beneficiar a todos!Cafe da Manha: 2 eggs breads (sao mega caloricos mas eu amo e tava morreeeendo de saudade) c/ requeijao light e blanquet de peruAlmoco: 4 col de arroz, 2 conchas de strogonoff de frango e 2 col. de batata palhaSobremesa: 1 col. de doce de leite c/ 2 fatias de queijo minasJantar: kibes feitos no fornoDesafios: gente, estao abertas as inscricoes p/ 2a fase do Desafio de Natal do Desafiando a Balanca (meu desempenho na 1a
oi gente, boa noite.pra variar to passando aqui correndo. :)fui na endocrinologista hoje e ta tudo certinhoo!! ^^confirmei meeeeesmo o peso de 85kg, vou continuar tomando o remedio e controlando os alimentos. so ta faltando mesmo comecar na academia (mas na atual condicao, so se for de madrugada! xD)o fim de semana foi bom, mas com relacao a alimentacao foi mais ou menos..o almoco de dia dos pais foi ootemo, me diverti muuito! minha vo fez um bacalhau e um pave de morango que meu deeus! hsuahsuah eu juro que comi pouco! =Dna sexta eu fui tomar um chopp c/ o mozi.. fazia tempo que a gente nao tinha um tempinho nosso. e no sabado fomos em uma festa de crianca.. ja viu ne, foi jacada com certeza!!! hsauhsauhpelo menos o resultado nao foi catastrofico.. minha vida comeca a mudar oficialmente a partir de amanha. vamos ver como vai ser a minha alimentacao durante essa primeira semana da facul!Cafe da Manha: 1 queijo quente c/ pao de forma light e queijo padraoAlmoco: 1 salgado de queijo, presunto e tomate (eu tava c/ um desejo muuito grande de comer nesse lugar.. mas nao comi nem metade do salgado, ele e gigaaante)Jantar: 3 col de arroz, 2 col de quiabo, 2 fatias de carne assada e 1 col de ovo mexidoCeia: 1 banana- na 1a foto sou eu e o Matheus, meu afilhado liindo!!- na 2a, sou eu e o mozi! ^^ * sabado comecou o desafio de natal. animacao gentee!! huashausho 1o mini desafio e beber 2L de agua por dia. acho que nao vou conseguir beber isso tudo, mas vou tentar aumentar a quantidade que eu bebo, porque e bem pequena.beeijos! QUARTA-FEIRA, 16 DE NOVEMBRO DE 2011 - Por Renato BeiraoANVISA FAZ O CERTO DA MANEIRA ERRADA!A Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria emitiu a Resolucao No 5.052, de 10 de novembro de 2011 com tres artigos sendo o primeiro de nosso inteiro interesse:Art. 1o Proibir a importacao, a fabricacao, a distribuicao e a comercializacao, em todo territorio nacional, de alimentos e bebidas a base de Aloe Vera, por nao haver comprovacao da seguranca de uso e nem registro junto a ANVISA/MS.Primeiramente, cabe ressaltar que por seguranca, a ANVISA quis se referir a qualidade dos produtos, aos metodos empregados em suas fabricacoes e nao ao uso deste alimento que e seguro tanto para ingestao como para o uso externo. Milhares, eu disse, milhares de artigos cientificos foram e sao publicados sobre as propriedades funcionais da Aloe Vera e seus componentes. Digno de nota e dizer que estas pesquisas cientificas sao realizadas por Instituicoes e Universidades sem qualquer vinculo com a Forever Living Products, o braco comercial da Aloe of America Inc..Agiu corretamente pois o mercado nacional e internacional esta repleto de produtos rotulados como sendo feitos de Aloe Vera e que, no entanto, sao fabricados e envazados de forma inadequada; utilizando-se de especies de Aloes inapropriadas; plantadas e colhidas na epocas erradas e conservadas com produtos e metodos toxicos, inaceitaveis.No entanto, agiu de maneira errada e prejudicial a populacao ao descuidar-se em separar