Carta A Mae Africa from rafael bessa on Vimeo. Ha racismo em sua escola? O que voce tem feito para mudar essa realidade?(Brasil, 2007, 30 min. - Direcao: Guiomar Ramos)Vencedor do Urso de Cristal em Berlim.Realmente existe uma democracia racial o Brasil? O documentario vai a fundo na questao da construcao desse mito que impera no Brasil, que impede a conscientizacao e a luta por igualdade de direitos. Gilberto Freyre e Florestan Fernandes sao referencias que guiam a argumentacao desse filme. Indicado para qualquer pessoa que se interesse por sistemas politicos, capitalismo, crise economicas, liberdades individuais, terrorismo estatal, etc.A autora e Noami Klein, jornalista canadense.http://pt.wikipedia.org/wiki/Naomi_KleinA Doutrina do Choque from Muito Aterrorizado on Vimeo. Por enquanto meu blog esta um pouco jogado de lado. Mas logo espero voltar a ativa. Por enquanto, deixo essa imagem para pensarmos o quanto nosso mundo e fragil e so depende de nos para salva-lo. O mundo esta em nossas maos! O colesterol e insoluvel no sangue e para ser transportado ate os tecidos e orgaos e necessario que ele se ligue a outras substancias, formando particulas maiores chamadas lipoproteinas. O colesterol exerce importantes funcoes no organismo tais como producao de hormonios sexuais e fabricacao de vitamina D.Assim, o colesterol existe em todos os seres animais, incluindo os humanos. Em quantidades excessivas, acima de 240 mg/dl, passa a exercer importante papel do desencadeamento da aterosclerose das arterias (coronaria, aorta etc). As analises laboratoriais das lipoproteinas incluem as seguintes fracoes: HDL (Lipoproteina de alta densidade) E conhecido popularmente como "colesterol bom". Tem a funcao de conduzir o excesso de colesterol para fora das arterias, impedindo o seu deposito. LDL (Lipoproteina de baixa densidade) E conhecido popularmente como "colesterol ruim". Faz o papel inverso do HDL, depositando o colesterol em todas as celulas. Esta associado ao inicio e a aceleracao do processo de aterosclerose. VLDL (Lipoproteina de muito baixa densidade) E um veiculo de transporte dos triglicerides do figado para outros tecidos. Niveis de Colesterol Total, LDL - colesterol e HDL - colesterol Colesterol total (mg/dL) Categoria Menor que 200 Desejavel 200 a 239 Limitrofes Maior ou igual a 240 Alto LDL Colesterol (mg/dL) Categoria Menor que 100 Otimo 100 a 129 Quase otimo 130 a 159 Limitrofe alto 160 a 189 Alto Maior ou igual a 190 Muito alto HDL Colesterol (mg/dL) Categoria Menor que 40 Baixo Maior ou igual a 60 Protetor Fonte:III Painel de Tratamento de Adultos 2001 - EUA O perigo esta no excesso de LDL. As gorduras saturadas encontradas principalmente em alimentos de origem animal (carnes, gema,leite integral, manteiga, creme de leite,queijos) e em alimentos industrializados Voadora com guia ExecucaoExecutar esse exercicio deitado em um banco no centro entre dois cabos. Pegada neutra nas duas alcas execute o movimento para cima estendendo os bracos na posicao vertical.Abaixe as alcas para fora com os cotovelos ligeiramente inclinados e o peso descendono nivel do peito.3. Eleve as alcas juntas ate se encontrarem mantendo os bracos na posicao vertical.Foco anatomico:PegadaA orientacao das alcas afeta a posicao da mao. O exercicio funciona melhor quando a palma das maos estiverem