http://www.blogger.com/blog-this.g?t=%3Ca+href%3D%22http://twitter.com/%7Bscreen_name%7D%22+class%3D%22twitter-follow-button%22+data-lang%3D%22pt%22%3ESiga+@mpraviver%3C/a%3E%0D%0A%3Cscript+src%3D%22http://platform.twitter.com/widgets.js%22+type%3D%22text/javascript%22%3E%3C/script%3E&n=Twitter+/+Bot%C3%A3o+de+Seguir&u=http://twitter.com/about/resources/followbutton&sourceid=ie8-activity A combinacao de exercicios fisicos com dieta balanceada pode trazer bons resultados ja nos primeiros quilos a menos. Confira abaixo, perca peso e viva mais e melhor:O que acontece no corpo de uma pessoa obesa que perde 5% de seu peso?1. Memoria: livrar-se de alguns quilos sobressalentes ajuda a resguardar as lembrancas. Ao perder peso, diminui-se a resistencia a leptina, enzima que sinaliza se e necessario ingerir mais ou menos alimentos. Essa substancia ainda participa do processamento da memoria no hipocampo e protege a massa cinzenta.2. Colesterol: investir numa dieta equilibrada e com pouca gordura abaixa os niveis de colesterol no sangue. Dar adeus a pneuzinhos e afins colabora principalmente na diminuicao do LDL, o chamado colesterol ruim. Em excesso, ele provoca a oxidacao da camada interna dos vasos sanguineos,que fica toda inflamada.3. Cancer: a perda de massa gorda reduz o risco de desenvolver diversos tumores, como os de esofago, pancreas, ovario, rins, utero e mama. Sem o peso adicional, o organismo controla os hormonios que favorecem a desregulacao de celulas e fatores inflamatorios que deixariam o corpo vulneravel ao cancer.4. Pressao: uma murchada na barriga influencia na pressao arterial. Mais leve, o corpo deixa de produzir insulina aos montes para lidar com o acucar. Quando esta aos borbotoes, esse hormonio favorece a retencao de agua e sal. Tambem esta por tras da secrecao alem da conta de noradrenalina. Tudo isso provoca a disparada da pressao.5. Articulacoes: podar os quilos extras alivia a sobrecarga nas juntas, principalmente naquelas consideradas de impacto, como o quadril, o joelho e o tornozelo. Alguns estudos ainda em estagio inicial sugerem que o sobrepeso produz substancias que agridem a cartilagem das articulacoes.Os numeros podem variar de acordo com o metabolismo de cada individuo, alem de outros fatores, como a genetica, a composicao dos nutrientes da dieta e a frequencia dos exercicios fisicos.OBSERVACAO: Os numeros podem variar de acordo com o metabolismo de cada individuo, alem de outros fatores, como a genetica, a composicao dos nutrientes da dieta e a frequencia dos exercicios fisicos.Fonte: Site Emagrece Brasil O Dr. Will Clower, medico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na Franca, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, com saude, como os franceses."Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nos".E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e paes, a taxa de obesidade na Franca e de apenas 11,3%da populacao, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.O programa de emagrecimento saudavel e baseado em quatro grandes principios basicos:Comer alimentos de verdade, Aprender a comer, Reduzir a quantidade de comida e ser Ativo, sem necessariamente se exercitar."Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticinios - fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira so pra iogurtes e queijos frescos..."Onde estavam os produtos light?!Segundo o medico, estamos inundados de alimentos artificiais- acucares sinteticos, gorduras sinteticas e produtos alimenticios artificiais.Falta-nos reaprender o que e comida de verdade, ja que e a ingestao dela que proporciona ao corpo