Emais calma nao se assuste, com um jeitinho agente tenta diminuir e prevenir ok? vamos as dicas*-*Aveia Esse cereal e rico em silicio, um nutriente capaz de reorganizar as fibras de sustentacao da pele, produzindo mais colageno. "Por conta disso, a aveia auxilia prevenindo o aparecimento da celulite e ajudando tratar os furinhos ja existentes", afirma o massoterapeuta Edjasto Ferreira, presidente da Associacao Mundial de Desenvolvimento Saude. Folhas verde-escuras O consumo de folhas como rucula e espinafre melhora a circulacao e desintoxica o organismo. Segundo Edjasto, esse tipo de verdura tambem tem um grande potencial antioxidante, combatendo os radicais livres. "Esses antioxidantes ajudam evitam o envelhecimento precoce e combatem a celulite." Alimentos integrais Os alimentos integrais sao ricos em fibras que atuam na melhora do funcionamento intestinal. "O intestino inibe a absorcao de toxinas e elimina as impurezas que podem agravar um quadro de celulite", afirma a nutricionista Alice Carvalhais, do Instituto Mineiro de Endocrinologia. "Alem disso, o arroz integral contem vitaminas do complexo B, magnesio e cromo, que facilitam a digestao do acucar, melhorando o aspecto da celulite", afirma Edjasto Ferreira. Lima-da-persia Essa fruta atua estimulando o nosso sistema linfatico - responsavel pela drenagem dos liquidos em excesso no organismo - e, portanto, auxilia no processo de desintoxicacao, evitando ou diminuindo as celulites. Shitake Esse tipo de cogumelo e rico em oligoelementos que realizam uma limpeza no organismo, evitando a celulite. Para as pessoas que ja apresentam quadros mais avancados do problema, o shitake possui uma substancia chamada lentian. "Ela reforca as defesas do organismo, diminuindo o processo inflamatorio da celulite e melhorando seu aspecto", afirma Edjasto Ferreira. Oleaginosas O selenio presente em alimentos como nozes, castanhas e amendoas atua como um importante antioxidante , combatendo o envelhecimento precoce das celulas e evitando o surgimento da celulite. Maca Segundo a nutricionista Aline Carvalhais, a maca e rica em pectina que, ao ser ingerida pelo organismo, forma um gel que retarda a absorcao da glicose e dificulta a absorcao das gorduras. Alem disso, a pectina e uma fibra que atua nos processos de limpeza e desintoxicacao do corpo, "ajudando a neutralizar as toxinas do organismo que sao precursoras das celulites", afirma Aline. Invista na agua com os devidos cuidados Sempre que se fala em desintoxicar o organismo, a agua aparece como elemento fundamental. Mas a bebida ideal para combater o problema, de acordo com o especialista, precisa ser dotada de ORP negativo ou pH alcalino (acima de 8), pois a celulite e a maioria dos desequilibrios organicos acontecem no meio acido. Voce descobre isso lendo o rotulo da bebida. Antes de comprar sua garrafa, verifique na embalagem qual e o pH da agua - se for acima de 8, o ORP ja e negativo. A agua dos filtros, geralmente, e acida. Agua de coco Essa bebida tambem e uma boa opcao, pois promove o equilibrio quimico do organismo, beneficiando a saude como um todo. "Ela reduz as toxinas que dao origem a celulite, fortalece o sistema imunologico e e um bom antioxidante", diz Edjasto.