Noites mal dormidas trazem varios prejuizos, alem de serem maleficas para saude, tambem sao prejudicais para a sua carreira. Imagine o corpo como uma maquina, por sinal, bem moderna, mas que nao dispensa uma boa manutencao. Boa alimentacao, exercicios fisicos diarios, check-ups medicos regulares e, e claro, uma boa noite de descanso para recarregar as baterias.Segunda a Organizacao Mundial da Saude (OMS), cerca de 40% da populacao mundial sofre com algum disturbio do sono. Uma noite mal dormida traz varias consequencias falta de disposicao, dores de cabeca, sonolencia que afetam diretamente a sua produtividade e, portanto, prejudicam a sua carreira.Aqueles erros cometidos diariamente, podem nao ser frutos de uma simples falta de atencao, mas de uma noite mal dormida. Por outro lado, com boas noites de sono, a sua atencao, concentracao e capacidade de memorizacao aumentam, consequentemente, voce realizara melhor suas demandas.Veja algumas dicas para ter boas noites de sono e aumentar a sua produtividade:- Pratique exercicios fisicos, mas nao proximo da hora de dormir;- Evite pensar em questoes do trabalho que devem ser resolvidas, voce precisara recarregar suas energias para encontrar novas solucoes no dia seguinte;- Apos o jantar, busque fazer atividades que te relaxem;- Va para cama quando for realmente dormir;- Evite tomar cafe e refrigerantes em excesso;- Mantenha um horario padrao para dormir;- Se voce tem o costume de dormir apos o almoco, a famosa sesta, nao ultrapasse 45 minutos;- Se as dificuldades de dormir se repetem frequentemente por varias noites, procure um medico especialista.Com certeza, sao dicas basicas, porem poderosas, que te ajudarao a dormir melhor, aumentar a sua produtividade e a alcancar resultados extraordinarios.Acredite , faca acontecer... E normal, em algum momento, fracassarmos em nossa carreira profissional. O que nao e normal e nao aproveitar essa experiencia a seu favor.Steve Jobs foi demitido da propria empresa que ajudou a fundar, a Apple, para 11 anos depois voltar e reergue-la e torna-la umas das empresas mais importantes do mundo. E em seu famoso discurso para formandos da Universidade de Stanford, em 2005, ele afirmou: Tenho certeza de que nada disso teria acontecido se eu nao tivesse sido demitido da Apple.A escritora J. K. Rowling acumulou fracassos profissionais durante sua vida, mas chegou ao fundo do poco quando, com uma filha de tres anos de idade e divorciada, passou a viver de uma ajuda financeira do Estado. Entao, resolveu tentar realizar um sonho antigo, ser escritora. Porem, antes de conseguir publicar o seu livro Harry Potter e a Pedra Filosofal, ele foi negado por oito editoras. Mas quando o publicaram, em apenas tres anos, ela se tornou a mulher mais rica do Reino Unido.Esses sao apenas dois exemplos inspiradores, de muitos que temos, em que o fracasso foi fundamental para o sucesso. Veja agora quatro pontos-chave que nos ajudam a alcancar o sucesso:Superacao - a vontade de vencer e chegar ao ponto desejado deve estar apoiado em sua coragem e ousadia. E mesmo que as pessoas duvidem de sua capacidade, voce nao pode deixar de acreditar que e capaz. Voce deve fazer o que e preciso ser feito, mesmo