Por Tania Oliveira, psicologa Na era da globalizacao, desconectar-se da rotina e especialmente do trabalho parece uma tarefa impossivel. Encontrar um equilibrio entre o tempo que dedicamos ao trabalho e o tempo livre de que dispomos pode nos parecer irrelevante.Irrelevante no sentido de que nao dedicamos muito tempo a pensar de forma explicita nisso. Mas o certo e que nao fazer isso pode levar a uma acumulacao de estresse que, a longo prazo, se transforma em ansiedade, com efeitos preocupantes sobre a nossa saude.Paradoxalmente, quando nos agarramos muito ao trabalho, sabotamos a nossa vida por causa dessa obsessao. Se a mente estiver cansada, ela se torna menos eficiente e tem um rendimento menor. Nesse ponto, quanto mais trabalhamos, menos resultados obtemos. A frustracao aumenta e as decisoes importantes sao adiadas ou tornam-se menos assertivas.Quando nao conseguimos encontrar tranquilidade dentro de nos mesmos, de nada serve procura-la noutro lugar. Francois de la RochefoucauldPorem, e importante se desconectar nao so do trabalho, mas tambem do bombardeamento tecnologico em que voce vive diariamente. Hoje em dia temos uma percepcao diferente das relacoes sociais, que gera a necessidade artificial de permanecermos sempre conectados. Essa necessidade de estar sempre disponivel desperta a inseguranca nas pessoas quando se veem obrigadas a se separar dos seus aparelhos. Portanto, esta conduta pode acabar por afetar o nosso bem-estar emocional.Desconectar-se das novas tecnologiasPoucas pessoas sao verdadeiramente conscientes da importancia do tempo livre. A menos que estejamos especializados na arte do relaxamento, nosso trabalho ira se desenvolver com maiores ou menores niveis de tensao. Por isso e importante organizar melhor o tempo de trabalho e destinar um espaco para o descanso. Caso contrario o trabalho pode se tornar um vicio, e como todos os vicios, tera consequencias negativas. Por esse motivo e importante saber se desconectar.As novas tecnologias potencializaram e melhoraram a nossa comunicacao e o fluxo de informacao, mas tambem contribuiram para deteriorar a nossa qualidade de vida e a nossa saude. Esta e a conclusao a que chegaram muitos estudos realizados em areas como a medicina e a psicologia.E claro que a comunicacao instantanea e uma enorme vantagem, mas tambem e verdade que cria uma certa escravidao. As novas tecnologias, e em particular as redes sociais virtuais, sao absorvedoras e dificultam a tarefa de estabelecer limites entre o pessoal e o profissional.A nossa saude e o trabalhoDo ponto de vista da nossa saude, os sintomas caracteristicos de uma necessidade urgente de se desconectar incluem fadiga cronica, falta de energia e exaustao. A nossa concentracao diminui e tudo junto se reflete em uma deficiencia nas atividades que realizamos. A pessoa que esta nesta condicao tende a somatizar o seu estado psicologico em forma de doencas dermatologicas, gastrointestinais, ou dores de cabeca persistentes.Neste caso, a unica formula eficaz para resolver tais problemas e o descanso. O tempo livre e o cenario perfeito para se desconectar do trabalho e se ocupar com atividades que o relaxem e que sejam estimulantes para o seu cerebro. Para saber se esta na hora de se desconectar, voce deve comecar por avaliar os seus habitos de sono,