thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A M B I E N T A I SA atual dieta alimentar baseada em produtos animais, com a sua agricultura intensiva, e responsavel por uma serie de problemas ambientais. Provoca direta ou indiretamente desertificacao, degradacao do ecossistema global, poluicao dos oceanos, extincao ou diminuicao de algumas especies animais, destruicao de matas, erosao do solo, mudancas climaticas.A dieta vegana nao contribui para o sofrimento dos animais nem para a destruicao do planeta. Um dos maiores problemas com que a humanidade se defrontaa desertificacao e causada, entre outras razoes, por extensas manadas de bovinos. Estes bovinos precisam de ter pastos; e para esses existirem, milhoes de hectares de floresta tropical tiveram, ao longo da historia, de ser devastados. Dai resultaram desertos ou o seu aumento. Em contra parte, e necessario maior plantio de vegetais para a alimentacao vegana, ou seja maiores areas de vegetacao. Mas os mesmos tem um impacto muito diferente que o anterior e em comparacao muito mais ecologico.E ainda a producao de carne e uma das coisas menos eficientes na cadeia alimentar. Por exemplo, para produzir apenas meio quilo de carne sao necessarios 45.850 litros de agua (alimentar, lavar, limpar, etc.), o que significa uma fatura muito pesada em termos ambientais. E principalmente se tivermos em atencao que os recursos hidricos sao cada vez mais escassos. <Texto extraido do livro ALIMENTACAO VEGETARIANA>UM MITO?Sim! Muita gente pensa que morrera se deixar de comer o suculento bife de vaca.UMA EXTRAVAGANCIA,Tambem! E excessivo, mesmo que seja 10 gramas diarias. UM INTERESSE ECONOMICO... O maior de todos! Ate porque muita gente sobrevive da morte da vaquinha, mesmo sabendo que ela viva da muito mais lucro. Eu ate poderia dispensar este topico, visto nao ser a minha proposta convence-lo, nem tao pouco contestar o uso de proteinas animais, sejam derivadas das carnes, ou dos leites. Mas como sabemos que os estudos exigem sempre algo que nos enche a paciencia e que estao dentro dos assuntos que abordamos, nao deixaremos de falar das ditas proteinas animais. A nossa visao nao sera a que, quimicamente, se encontra em outros livros, pois para isso bastaria enumerar a relacao desses livros para a sua informacao ficar completa. A nossa mensagem servira apenas para alertar um pouco a sua consciencia para o futuro da sua saude e do seu karma. Saiba que o consumo de carne e nefasto para a saude quer voce acredite e compreenda, quer nao. Sugerimos que se voce ainda tem duvidas, que passe apenas uma semana sem ingerir produtos de natureza animal, para notar uma melhoria ou um acrescimo na sua saude fisica e mental, sem falar no emocional, que ficara muito mais tranquilo e apaziguado. Nao ha mesmo necessidade de consumir carnes pela desculpa da proteina, pois no reino vegetal existem diversas fontes de aminoacidos, para que o nosso corpo possa, ao ingerir, sintetizar a proteina humana. Depois que aprendemos a alimentarmo-nos sem produtos animais, a nossa consciencia e totalmente modificada para ver a vida com mais intensidade e sem as violencias comuns do mundo moderno. [..]Quando deixamos de comer carnes, a preocupacao das proteinas
de carnes por causa das minimas proteinas que precisas diariamente. Esses absurdos sao representados tambem por uma parte de pessoas ditas inteligentes, que seguem cegamente aquilo que lhe dizem para fazer. Nao se preocupam minimamente com a sua saude, deixando sempre que a familia ou o medico decida por elas quando ficar doente, comer, dormir e ate quanta agua ter que tomar diariamente. Veja quanto absurdo! Termos que tomar agua sem haver sede.Temos que falar tambem no medo de deixar de comer carnes e das pressoes que sofremos ao tomar a decisao de o fazer. A forca do grupo (egregora), das comunidades, ou dos meios que se alimentam de carnes e fantastica, pois para alem de nao conseguirem deixar de comer os animais mortos, ainda impedem as outras pessoas de terem a suas opcoes. Isso nota-se muito atualmente nas ditas familias civilizadas, que consomem excessos de carne, confiantes de que estao zelando pelo seu bem-estar. Quanta gente me aparece e diz que e dificil deixar de comer bicho morto so porque a familia os ameaca com frases inibidoras, tais como: vais morrer!; vais ficar anemico!; assim nao tera forca para trabalhar; estais magro demais e mais um monte de coisas absurdas. Estas frases, saindo das pessoas em quem mais confiamos, fazem-nos tremer na base e um bom numero de futuros vegetarianos sucumbem aos primeiros gritos. Ora bem, quanto a isso so ha uma coisa a fazer: ignora-los, uma vez que se tem certeza de que de fato nao queremos e nao precisamos comer carnes. Se houver chantagens, como e comum, opte pela sua saude. Mais coerente e inteligente seria comer aquilo que achamos melhor para a nossa vida e nao o que os outros acham que temos que comer. Quando eramos criancas, fomos coagidos e alimentados a forca, mas agora ja nao precisamos temer. Felizmente, nao existe nenhuma lei que nos obrigue a comer. Pelo contrario, nao comer tem sido uma grande arma na boca de alguns seres pensantes deste planeta, que uma vez em jejuns prolongados, conquistaram forcas que sensibilizam o mundo inteiro. Dai surgiram as greves de fome.Para obter certeza daquilo que voce precisa para comer, e necessario no inicio um pouco de conviccao e radicalismo para poder sair do que eras antes. Se voce nao for forte, tombara na primeira tentativa. Isto vale para tudo na vida. Nao fique chateado se por acaso lhe chamarem de radical, e normal que no inicio, pela forma como encaramos as coisas novas, nos tornemos insuportaveis para algumas pessoas, especialmente para as que mais gostam de nos, como e o caso dos nossos amigos e familiares . Um pouco de estudo tambem sera importante para eliminar de vez o medo de deixar de comer cadaverina. Tenha sempre a frase daquele meu amigo na sua cabeca. Quando lhe perguntarem como vais substituir as carnes diga: o que nao serve nao se substitui, apenas elimina-se. Quando ele falava isso, referia-se ao consumo de carnes. Sera o mesmo que deixar de comer um veneno qualquer. Por mais viciado que estejamos, sera mais saudavel quando deixarmos de
consumi-lo, pois o corpo embora possa ressentir-se no inicio, logo sentira o alivio da sobrecarga das toxinas.Penso que ja dissemos o bastante e, como falei no inicio, eu nao estou aqui para convence-lo e nem voce a mim. A questao e sua e sera somente voce quem podera resolve-la. Nao tenha medo e mude ja, caso voce pretenda.FONTE DE PROTEINA VEGETALMesmo sabendo que existem determinados alim entos ricos em proteina, prefiro evita-los.49E possivel o nosso organismo extrair aquilo que necessita para formar a proteina humana e nao so, de praticamente todos os vegetais. Nao tenha duvida e para isto nao e necessario ter estudos, mas apenas um pouco de bom-senso, para saber que nos vegetais nao iremos encontrar nada que se assemelhe com a proteina humana. Quando nos perguntam onde e que um vegetariano vai buscar as proteinas de que precisa, respondemos sempre que e nas folhas, nos legumes, nas leguminosas... e em tudo que comemos. Apergunta quando e feita, tem varios pontos de referencia e, na realidade, a pessoa nao esta interessada em saber de outras fontes de proteinas, mas simplesmente quer auto-afirmar-se e criticar os vegetarianos pela falta de conhecimento que possuem. Um vegetariano nao tem o menor interesse na proteina animal por isso mesmo a deixa de comer e esta fundamentado que nao vai, de maneira alguma, sofrer qualquer tipo de carencia.Dificilmente alguem tem carencia de proteinas, uma vez que e o que mais se come nas refeicoes diarias.Como adotar a proteina no dia a diaSimples e facil, basta nao se preocupar com ela e comer o que tem em sua mesa. A natureza nos proveu de abundantes alimentos e, para recorrer aos seus nutrientes, basta que os tragamos para dentro de casa. Para assegurar-se e nao padecer de carencias, tem que ter o maior numero possivel de variedades de vegetais e muitos cereais em sua dispensa. Recorde-se da criatividade e rotatividade e pronto. Estara seguro e nao tera carencias. Se vai manter-se no lacto-vegetarianismo, evite abusar dos lacticinios.
vez por semana. Aumenta em mais 3,2 vezes o risco de ter cancer da mama sempre que se comer manteiga e queijo 2 a 4 vezes por semana. Aumenta em 3 a 8 vezes mais o risco de ter cancer da mama a mulher que come carne pelo menos uma vez por semana. Aumenta mais 3,6 vezes o risco de ter cancer dos ovarios a mulher que consome 3 ou mais ovos durante a semana. Aumenta em 3 vezes mais o risco de cancer na prostata o homem que consome carne, ovos e produtos lacteos.
E T I C O SUma das principais razoes que leva a que as pessoas se tornem vegetarianas e o respeito pelos animais. Para muitos, a decisao de se tornarem vegetarianos prende-se com a vontade de eliminar todos os tipos de exploracao e experiencias sobre animais. A competicao para produzir carne, ovos e derivados de leite baratos leva a que os animais para consumo humano sejam tratados como objetos e mercadorias. As condicoes em que os animais sao criados sao cada vez piores: espacos minusculos, condicoes estressantes, mas condicoes de transporte, as crias sao retiradas a mae, etc.Peter Singer, filosofo da Princeton University e autor do livro Animal Liberation (Libertacao Animal), afirmou que todos os argumentos para provar a superioridade humana nao conseguem desmentir esse fato: no sofrimento, os animais sao iguais a nos. Apesar de ser quase impossivel evitar todos os produtos que estejam de alguma maneira vinculados ao sofrimento dos animais, ao rejeitar os produtos primarios pelos quais os animais sao mortos e explorados, esta-se a retirar o apoio a industria pecuaria e consequentemente a reduzir o sofrimento.Tendo em conta que um onivoro consome em media 80 animais por ano e que a populacao mundial nao-vegetariana e de bilhoes, depreendese que o numero exato de animais mortos para a alimentacao humana sera muito elevado. Sabe-se que so nos EUA se consomem anualmente mais de 10 bilhoes de animais.Sendo que a esperanca media de vida no Brasil e de 73 anos, um onivoro consome cerca de 5840 animais durante a sua vida. Por conseguinte, um vegetariano, so pelo simples fato de nao consumir carne, poupa muitas vidas. Ao ser vegetariano esta-se a privilegiando o respeito pelo outro e pelos animais. Ser vegetariano e, sem duvida, uma forma mais harmoniosa e compassiva de encarar os animais e o mundo. Uma opcao mais natural de vida e de estar em sintonia com natureza e consigo proprio. R E L I G I O S O SHa tambem aqueles que se tornam vegetarianos por opcoes espirituais ou religiosas. Em certas religioes o vegetarianismo e um elemento basico para que um individuo se torne mais apto e mais encorajado a amar Deus e todas as suas criaturas. Os Hindus e os Jainistas sao exemplos de correntes religiosas que defendem o vegetarianismo. Tambem muitos Adventistas do setimo Dia e Budistas sao vegetarianos. E C O N O M I C O SEmbora a crenca generalizada possa ser do contrario, ser vegetariano pode permitir poupar dinheiro! Existem muitos tipos de vegetais, cereais, frutas, nozes e uma enorme variedade de outros produtos disponiveis no mercado. Bem equilibrados dao facilmente um bom substituto de carne ou peixe a um preco mais baixo. Por exemplo, meio quilo de soja custa em torno de 4 reais e da para cerca de 8 doses individuais. Vantagem economica global Economicamente. Nas ultimas decadas a producao de graos, so nos EUA, aumentou em quase 100%. Mas calcula-se que atualmente os rebanhos americanos consomem 85% de todo o milho, cevada, aveia e soja produzidos e nao exportados.Uma extensa porcao do pais e utilizada para produzir
carne de vaca uma terra que poderia ser usada para cultivar alimentos vegetarianos e alimentar muito mais pessoas do que a carne produzida e capaz... 33% dos graos produzidos no mundo e 70% dos graos produzidos nos USA sao para alimentar os animais criados para o nosso consumo. Muitas das nacoes em desenvolvimento plantam e exportam graos para alimentar o gado das nacoes Ocidentais, enquanto que a sua populacao morre de fome. A maioria das pessoas concorda que desperdicar comida nao e uma atitude correta, nem economica. Contudo, todo o esforco e energia para produzir cerca de 1 quilograma de proteina de carne desperdica cerca de 16 quilos de proteinas de graos. Este desperdicio, apenas nos Estados Unidos, seria suficiente para cobrir 90% do deficit anual de proteina no mundo inteiro.Ser vegetariano reduz tambem os custos com a saude publica. Sem duvida, e como ja Albert Einstein disse, se o mundo inteiro adotar o vegetarianismo, isso podera modificar o destino da humanidade, e podera haver muito menos pessoas subnutridas ou a morrerem de fome um pouco por todo o mundo. Alguns numeros Se criarmos um boi nos 4 hectares necessarios, teremos 39 quilos de proteina apos quatro anos (o periodo que ele precisa para estar apto a ser consumido). Se plantarmos arroz nesta mesma area e no mesmo periodo de tempo, obteremos 1520 quilos de proteina. Isto sem contar com os demais nutrientes. Um adulto com 70 quilos consome cerca de 70 gramas de proteina por dia, o que significa que, se criarmos gado, teremos proteina para cerca de um ano e meio. Se, pelo contrario, plantarmos arroz, teremos cereal para alimentar este homem durante cerca de 60 anos. Em poucas palavras, isto significa multiplicar o numero de pessoas que poderiam ser alimentadas numa mesma area e no mesmo espaco de tempo.
certificadoras e estas aprovacoes tem custos elevados para pequenas empresas, caso do Brasil), se for realmente um produto mais etico muito provavelmente no rotulo encontram-se expressoes como Produto nao testado em animais, Produto vegano, Apto para veganos.Se no rotulo nao se encontrar nenhuma destas informacoes, pode perguntar-se ao vendedor, ao fabricante ou pesquisar na internet se a marca consta em listas de empresas que testam em animais, por exemplo. Em caso de duvida, pode optar-se por comprar marcas que deem garantias ou em lojas que tenham como politica nao comercializar produtos testados em animais ou com derivados de animais.Sobretudo em lojas online ja se encontram boas seleccoes de produtos veganos, desde cosmetica, detergentes, suplementos e ate preservativos sem caseina. Em algumas delas, o consumidor tem a vantagem de nao precisar de estar preocupado em descobrir se a marca testa em animais ou em ler os rotulos para identificar ingredientes que possam ser suspeitos, uma vez que sao lojas exclusivamente vegetarianas e/ou veganas.Quem quer optar por calcado mais etico, nao deve escolher sapatos que indiquem na etiqueta "leather", "skin", "suede" ou "wool" e um pequeno desenho com a forma de uma pele. O calcado sintetico esta assinalado com simbolos como um losango ou xadrez. Mas tambem ja tem sobretudo, em lojas online, uma oferta razoavel de calcado vegano (sem colas com ingredientes de origem animal, por exemplo. No caso da roupa, e tambem uma questao de ler a etiqueta antes de comprar, pois os materiais usados normalmente estao bem identificados. Para quem gosta de vestuario de estilo etnico pode tambem encontrar boas opcoes em lojas de comercio justo (com a garantia que a roupa nao foi feita com mao-de-obra explorada).E cada vez mais facil optar-se por uma alimentacao vegetariana e ter um estilo de vida mais etico, ecologico e saudavel, ao escolher produtos veganos ou que pelo menos que impliquem um menor impacto no sofrimento animal ou no ecossistema. Por norma, os produtos vegetarianos nao sao mais caros e mesmo que alguns ainda o sejam, e apenas uma questao de tempo enquanto o numero de consumidores nao aumenta. E mesmo que alguns produtos possam constituir um investimento maior, por vezes sao mais duradouros, como pode ser o caso de uns sapatos de qualidade, de um shampoo mais concentrado ou de um detergente em que pode usar uma quantidade menor. Alem de que ira poupar certamente na sua saude e sentir-se-a melhor com a sua consciencia.Em breve publicaremos listas de ingredientes de origem animal, marcas que testam em animais, lojas fisicas e online onde encontrar produtos e muitas outras dicas uteis para encontrar facilmente produtos vegetarianos ou veganos.Texto fonte adaptado Centro Vegetariano
-Oi,Caitlin - eu disse abotuando o ultimo butao da blusa - Oi Camila- disse ela sorrindo-oque estavam fazendo ? - perguntou ela olhando pra meu batom borrado e a boca de justin toda rosa Eu olhei pro justin e ele falou-vendo TV- disse justin limpando o batom de sua boca - Seii - disse Caitil com um olhar malicioso- Aff- eu disse me dirigindo ate a cozinha de novo- que Idiota- eu disse pra min mesma - Camila,eu vou tomar banho, fica ai falando com a Caitlin- disse ele se virando e subindo- Tah nee- eu disse me tacando no sofa Caitlin se sentou ao meu lado e perguntou- Camila pq nao gosta de min ? - perguntou Caitlin me olhando seriamente,nem eu sabia pq nao gostava dela. Sera que e ciumes ? Seii Lahh - Sabe que nem eu seii kkk - dei uma leve risada- estou achando que e ciume :/ -Sabiaa- disse ela- todas elas fazem isso foi nessa hora que eu me desconectei com o meu cerebro "todas elas" como assim ?- todas elas ? Como assim ? - ahh as Namoradas do Justin- ela disse revirando os olhos- ele ja teve umas 3 - Sem querer me entrometer... Maiss quem "foram" as 4 namoradas do meu Primo ? - eu disse a olhando atentamente- A Eu ja fui uma delas- disse Caitlin me olhando -Hum.. - eu disse- e as outras ?-Bom teve a Jasmine e a Selena. Essa ai ainda corre atras dele feito uma cadelinha sem dono kk - Disse Caitlin rindo do "cadelinha' -kkkkk- eu ri - mais pq quer saber ? - disse Caitlin parando de rir e me olhando seria- Ahh..Ahh.. ele e meu Primo- eu disse corando- acho que saber o Historico de Namoradas dele ja e o conhecer melhor,nao acha ?- E Nee !! mais pelo que eu vi vc e o Justin se gostam mais do que meros "primos" nee ? - Disse ela me dando um soquinho no baraco e rindo. E eu? eu fui corando. - Bomm.. nao e bem assim- eu disse nervosa-Calma Camila... Eu nao conto pra ninguem nao =) - Disse ela com um sorriso no rosto ( acho que realmente eu estava comecando a gostar dela )- Pode me contar Camila..- Eu a olhei e ....Oque sera que acontece enhh ? Sera que Camila,vai contar pra Caitlin que ela e Justin estao Ficando/Namorando ?Leiam o proximo capitulo.Amanha Respondendo os Comentarios:Nayara:Oiie,Amore seja bem vinda ao Blogesta ai a continuacao. Oque achou ? Yep Yep. Saiu dia 17 o novo video de Bieber "Mistletoe". Desculpe a demora pra postar aqui no Blog, Oque acharam? Eu Ameiii .Amei ele,Amei a Musica,Amei ate a garota ( Como assim u nunca gostei das meninas dos clipes O.o ) Kkkkkk Esta ai mais um Video do garoto mais lindo e talentoso do Universoo =) Bom como eu disse irei excluir 2 Imagines e sao os : The Fate e With You Forever E vao ficar os : Like I'm made of glass! e Cousin In Love que foi o
ganhador da enquete.Me desculpem se alguem lia os outros mais e que eram muitos pra escrever e pouca criatividade ok ?BeijosP.S: COMENTEM NOS IMAGINES E EM TODAR AS POSTAGENS OK ? OBRIGADA *--*
Eu vou parar de Postar .... Pocha ninguem comenta =( Eu seii que a unica coisa que querem e ler,mais daqui pra frente vou comecar a cobrar cometario e so vou postar se estiver com a quantidade de comentarios que eu pedi . Nao quero ser chata,mais quando nao comentam parece que nao gostam do meu Imagine e que ele nao importa. Se nao gosta dos meus Imagines cometa me falando em oque eu posso melhorar. Por favor me ajudem =/ http://loveinyourdreamsjb.blogspot.com/Entrem e muito Fofo *--* Novos Amigos Spike so latiu,eu continuei vendo Bob Sponja,derrepente mebate um sono eu me levanto e vou pro meu quarto me deito e durmo. No diaseguinte eu acordo com Spike me lambendo - Oiie CoisaLinda Eu disse o abracando. Ele saiu de cima da minha cama e eu finalmentelevante me arrumei assim : E desci pra tomarcafe.. como a minha mae nao estava em casa eu fui ate a padaria pra tomar cafe.Enquanto andava admirava toda a beleza da cidadezinha. Parecia cidade de contosde fadas. Eu estava la distraidona quando esbarro em alguem e caio - A Qual e ? eu disse colocando a mao na cabeca e olhando pra cima, logo percebi quem era - Amanda ? dissea pessoa - Oiie, Justin=) Eu disse ainda caida no chao e dando um longo sorriso - Vemm.. temachuqeuei ? disse ele me ajudando a levantar - Naoo.. eu dissesorrindo, eu nem me liguei. Mais e isso mesmo... Eu estava SORRINDO. Como assimsorrindo ? nao sorrio desde que ... Logo parei de pensar. Nao queria que Justin me visse triste - Estaindo aonde ? Disse ele Sorrindo - Napadaria eu disse tentando nao ficar olhando para o lindo sorriso que Justintinha - Que bom eutbm to indo la,vai ter alguem pra me acompanhar- disse ele ainda sorrindo.Eu soo olhava e sorria- Seu sorriso e lindo Sabia ? disse ele me olhando - Nem e =/ - Eu disse meia triste - E Simm-Disse ele me fazendo cocegas - Jus..tin..paa..raa..esta..moss..na...RUA!!- Eu disse quase morrendo e ele paroucomentem Eu a olhei e- Ok !! Mais me promete que nao vai contar ? - eu disse a olhando-Claro que nao contoo- disse ela me olhando-Bom..No comeco eu pensei que ele ia ser chato e irritante!! Mais ai eu conheci ele e me Apaixoneii =/- Eu disse meia Triste- Eii eii Pq ta triste ? - Perguntou ela- Se apaixonar e bom- Pois e ! Mais ele e meu primo,e uma hora vamos terque contar pros nossos pais- eu disse e uma lagrima escorreu em meu rosto- Ei calma,eu duvido que a tia Pattie vai Proibir,ela ama o Justin e so quer ver ele feliz- Euu Seii.Mais vc nao conhece meu pai- eu disse dessa vez chorando- ele nunca vai deixar =(- Camila Calma,enquanto eles nao descobrem,aproveita- Ok Ok =) Obrigada Cait- Eu disse limpando as lagrimas e dando um sorriso-Nada,Amigas ? - disse ela estendendo a mao-AMIGAS- Eu disse pulando e dando um abraco nelaNessa hora Justin apareceu e disse- Wounnt que lindoo !! kkkk - disse ele apertando minha bochecha
e me dando um beijo-Idiotinha !! Eu disse limpando o beijo que ele tinha me dado na bochecha-kkkk-O Idiotinha que vc Ama nee? - disse ele fazendo cara de BB-Nem e- Eu disse tentando ser seria-E Assim ne entao ta bom Dona Camila- Eu disse e Caitlin riu- Kkkkkk Vcs sao muito loucos kkkk - Disse ela rindo-Tchau Camila !! - Disse Justin subindo as escadas-NAOOOO - Eu disse correndo ate ele e o abracandoo - era brincadeira Eu Te Amoo MUITOOOO Justin Drew Bieber !!- Eu disse fazendo biquinhoo-Seii !! -Disse Justin- O quanto vc me ama ?-Eu Te Amo mais do que a minha propia vida- eu disse lhe abracando-Te Amo mais do que todas as gotas do oceano- eu disse e ele me abracou forte-Wouunt*--* Que Lindo- Disse Caitlin sorrindoEu automaticamente Corei- Bom gente vou Indo- Disse Caitlin se levantando- Nao quero pagar de Vela kkkk, Camila vc vai na festa amanha nee ?- Vou Sim - Eu disse- Entao passa la em casa pra gente se arrumar,e depois o Justin te busca la- Ok =) - Ela disse e saiu- Oque vamos fazer Agr ? - Perguntei ainda abracada com Justin- Nao sei Princesa- disse ele me dando um Celinho-Hum.. Ja Seii !!5 Comentarios !!