thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ainda como usar no MSN e no ORKUT.Conheca o Twitter, a nova febre da internet, baseada no slogan que voce coloca no MSN e nos scraps que voce manda no orkut. Nao fique de fora dessa moda!O que e o Twitter?O Twitter e uma comunidade de amigos e pessoas desconhecidas que mandam updates, flashes do que elas estao fazendo no momento ou o que ela quer voce preste atencao.Tal como no MSN e no novo Windows Live Messenger, onde aparece o nick do seu amigos e uma mensagem um cinza que pode ser definida por voce, o Twitter e uma copia da mensagem em cinza, ele permite que voce coloque mensagens extremamente curtas, as quais serao enviadas para todos seus amigos.Parece bobo, mas e SUPER LEGAL, pois voce fica atualizado no que o seu amigo esta fazendo, o que ele esta lendo e o que ele pretende fazer.Por la, vemos muito Indo a academia, Estudando calculo, Leia www.vejaisso.com sobre o Orkut, Acidente mata 320 pessoas em uma colisao na Marginal Tiete e assim vai.Para que serve o Twitter?Para ler as noticias, em especial do Twitter da BBCBrasil e do Veja IssoPara manter-se informado sobre tudo o que seus amigos estao lendoSaber o que os seus amigos estao fazendoComentar sobre os outrosMandar micro-scrapsComo usar o Twitter?E bem simples, alias para alguns, simples demais.Primeiro voce precisa se cadastrar. E facil e rapido (mas e em ingles, mas e bem basico! Tem muitos brasileiros usando!) . Coloque seu nome e na tela de usuario, coloque um nome facil das pessoas lembrarem, pois caso elas queiram mandar uma resposta para voce, elas irao precisar digitar seu nome e se seu nome for X.371T3.0, tenho certeza que voce nao ira receber tantos recados.A unica coisa que voce tem que fazer e colocar uma mensagem que diz 1 O que voce esta fazendo, ou 2 Algo que voce esta vendo ou 3 Algo que voce quer fazer ou ate 4 Algo que voce quer que os outros vejam.Campo onde voce escreve uma das 4 opcoes acima sobre O que voce esta fazendo e atualizaVoce so pode colocar 140 caracteres (ou seja, 140 letras, sendo que a barra de espaco tambem conta!) como mensagem sua.Essa mensagem vai ficar aparecendo como sua mensagem atual e sera enviada para todos os seus seguidores (followers). O Twitter tambem e social, ou seja, voce tambem pode guardar seus amigos, tornando-se assim um follower (seguidor). Toda vez que seu amigo mudar a mensagem dele, voce ira receber a mensagem na sua pagina do Twitter.Mesmo que voce troque sua mensagem, ela ficara armazenada na sua pagina pessoal, na parte de arquivo.CUIDADO, nao da para editar a mensagem, portanto pense bem antes de escrever.O que e Twitter - Barra lateral, Mentions Seguidores FollowersComo adicionar amigos ao Twitter?Voce simplesmente precisa ir ate a pagina dele e clicar em FOLLOW, ou seja, Seguir, tornando-se um Follower e recebendo que ele colocar daqui para frente.O botao follow fica logo abaixo da imagem que ele adicionou ao twitter.Como respondo diretamente a mensagem que alguem enviou?Naquele mesmo campo onde voce altera
sua mensagem, voce digita a mensagem que voce quiser, mas adiciona no final @nomedapessoa.Dando o meu exemplo, meu usuario no Twitter e felipeveiga, portanto minha pagina do Twitter e http://twitter.com/felipeveiga .Para enviar mensagem para mim, voce vai precisar digitar o seguinte no seu espaco de texto:Blah blah blah blah www.vejaisso.com @felipeveigaPor que minha resposta nao aparece na pagina da pessoa?Ela realmente NAO vai aparecer, na pagina da pessoa aparecem SOMENTE os Tweets (mensagens dela), bem diferente dos Scraps do Orkut! Mas ela vai sim receber ao entrar na pagina dela, e tambem pode procurar em @Nomedela, como eu uso em @felipeveiga (imagem ao lado).Da para encontrar meus amigos no Twitter?Sim, simplesmente use a barra de procurar, acima das fotos das pessoas que voce esta seguindo.Da para acessar o Twitter atraves de programas?Sim, tem varios programas que facilitam o uso do Twitter.Tem um Plugin do Firefox, o Add-on chamado TwitterfoxPor email, usando o Twitter MailAtraves do MSN, do Google Talk, ICQ e outros clientes de mensagemPelo celular (muito usado nos EUA, pois e barato)Melhores programas para usar o Twitter aquiO que e RT no Twitter?RT e chamado de ReTweet, e replicar uma mensagem que alguem mandou igualzinha, dando os creditos e citando a pessoa.Por exemplo: Eu disse Bom dia. Joana entao mandou RT @Felipeveiga Bom diaCREDITOS PARA O SITE (WWW.VEJAISSO.COM)
Uma das coisas mais simples de fazer na internet e criar um e-mail, mas ainda tem gente que apresenta duvias em relacao a isso. Eu mesma ja ensinei muita gente via telefone a criar uma conta de e-mail, entao pra ficar melhor, resolvi postar esse artigo ensinando passo-a-passo. Varios sites da web disponibilizam contas de e-mail gratis, para esse artigo vou usar o yahoo, mas voce podera usar outros como: bol, gmail, ig etc, quase sempre os procedimentos sao os mesmos. 1o PASSO: Voce deve entrar no site do provedor do seu e-mail, nesse caso, http://www.yahoo.com.br/ 2o PASSO: Ja no site, voce entra na opcao EMAIL:Clik em cadastre-se, no local que esta destacado na imagem acima. Apos isso, abrira uma janela com um fomulario que voce tera que preencher com seus dados. Veja o ex.: Entendendo o procedimento da imagem:1o Voce tem que preencher com seu dados, nome, data de nasc., pais etc...Lembre-se voce que no minimo 18 anos.2o Hora de criar login e senha, de acordo com o seu nome, o site vai gerar uma lista de possiveis logins disponiveis, vc escolhe um, ou cria o que vc quiser, mas tem que esta disponivel.3o Caso vc esqueca sua senha, vc pode acessar seu email por essas perguntas e so colocar a resposta correspondente. Por isso essa parte da pergunta e da resposta e importante q vc anote.4o A parte mais importante, se vc errar, vc n vai conseguir criar sua conta. Digite o codigo q e gerado exatamente igual. Ex.: preste bem atencao se esta com letra maiusca e/ou mnenuscula, numero, em fim digite exatamente igual o q aparecer.5o E por ultimo, basta clicar em "CRIAR MINHA CONTA". Se tudo estiver correto, aparecera a seguinte janela: E importante q vc grave essas informacoes, caso esqueca sua senha, elas serao uteis. Pronto seguindo esses passos vc tera facilmente a sua conta de e-mail, e podera curtir a vontade e a partir disso, tambem podera criar orkut, facebook, twitter entre outras redes de relacionamento. Guade bem sua senha! Fica dica.Se vc gostou do artigo e se ele te ajudou de alguma forma, comente. Mande dicas, duvidas, se eu puder ajudar terei todo prazer. See youu! Bjoksss!!! Para vc e facil perdir desculpas?Bom, como e dificil perdir desculpas, admitir que esta errado(a). As vezes cometemos ou falamos algo, que para nos pode nao ser importante, mas para outros ha palavras que ferem como punhal, pois e, eu sou um pouco explosiva, as vezes digo coisas que com alguns instantes, me vem na mente: droga n devia ter falado isso. Isso acontece quando estou descutindo com alguem pode ser quem for, explodo facilmente por pouca coisa e digo besteira, ai vem a parte mais dificil, a mente pesa e me sinto obrigada a pedir desculpas, porem n tenho facilidade em fazer isso, entao muitas vezes as pessoas, principalmente meus amigos, acabam ficando com raiva de mim. E, admito que tenho que melhorar isso em minha maneira de agir, saber ter mais paciencia com as coisas e medir as consequencias quando eu for falar, pois sem
perceber posso machucar alguem que gosto sem necessidade nenhuma. Portanto para quem tem a paciencia no limite para discursoes que nem eu, procure ter mais calma e sempre deixem os outros falarem, e isso que vou fazer ate que eu perceba que estou calma e que nao irei me arrepender futuramente.Brena Stephania
colocando a uva riu...Foi decapitado.Mais tarde veio o brasileiro, com uma maca,uma laranja e uma pera. O nativo-mor falou a mesma coisa:... se rir, morre!O brasileiro, no sacrificio, colocou a maca e depis a pera quando tava no finalzinho da laranja caiu na gargalhada Mais tarde os dois se encontraram no ceu e o brasileiro falou para o americano:- E ai, voce riu tambem, ne?- Pois e, a uva estourou quando eu tava colocando, fezcosquinha, eu nao aguentei e ri... E voce?- Ah cara, eu fiz um tremendo sacrificio para colocar a macae a pera quando ja estava conseguindo colocar a laranja cai na gargalhada foi quando vi o argentino chegando com uma jaca,um abacaxi e uma melancia!!!
REVELANDO-SE ARTISTAUM COMPONENTE DO SEXO MASCULINO DE CADA EQUIPE DEVERA DUBLAR A MUSICA VOCE ME VIRA A CABECA DA CANTORA ALCIONE.AVALIACAO: DUBLAGEMPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TARDE: DIA 14/10 - QUARTA FEIRATAREFA 01: TEM GENIO AI?CADA EQUIPE DEVERA CRIAR UM BRINQUEDO QUE SEJA MOTORIZADO. DURANTE A APRESENTACAO O INVENTOR DIRA PASSO A PASSO, COMO FOI FEITO E O MATERIAL QUE FOI UTILIZADO, (O BRINQUEDO TERA QUE FUNCIONAR).AVALIACAO: CRIATIVIDADEPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 02: HOJE TEM MARMELADAA EQUIPE DEVERA APRESENTAR UM NUMERO CIRCENSE. NUMERO DE PALHACOS.AVALIACAO: O MAIS ENGRACADO TERA PONTUACAO MAIOR.PONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 03: CURIOSAS DIVERSIDADESTRAZER MAIOR NUMERO NOMES DE PESSOAS QUE SEJA DIFERENTE.ESSES NOMES DEVERAO SER COMPROVADOS COM DOCUMENTO DE IDENTIFICACAO ORIGINAL.PONTUACAO: 20 PONTOS PARA CADA NOME DIFERENTETAREFA 04: O HAWAI E AQUITRES ALUNAS DE CADA EQUIPE DEVERAO APRESENTAR O HAVAI ATRAVES DA DANCA ULA ULA.AVALIACAO: FIGURINO, GRACA E BELEZAPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70MANHA: DIA 15/10 - QUINTA FEIRATAREFA 01: TEATRO DE FANTOCHESA EQUIPE DEVERA CONFECCIONAR OS BONECOS E COMPOR UMA PECA, EMPREGANDO UMA SITUACAO COTIDIANA COM AS PALAVRAS: MUITO OBRIGADO (A), DESCULPE (A), COM LICENCA, POR FAVOR.TEMA DO TEXTO: RESPONSABILIDADE SOCIAL.MAXIMO DE 06 (SEIS) COMPONENTES POR EQUIPE.AVALIACAO: CRIATIVIDADE E TEXTOPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 02: MATANDO SAUDADESA EQUIPE DEVERA APRESENTAR UM NUMERO DE DANCA E DUBLAGEM, USANDO A ALEGRIA E DESCONTRACAO DO GRUPO MAMONAS ASSASSINAS, DEVIDAMENTE CARACTERIZADOS.AVALIACAO: CRIATIVIDADE, FIGURINO E DUBLAGEM.PONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 03: O BRASIL NA COPAAPRESENTAR COMPONENTES DA EQUIPE VESTINDO O UNIFORME DA NOSSA SELECAO E DE CADA PAIS QUE SEDIOU AS COPAS DO MUNDO, VENCIDAS PELO BRASIL.PONTUACAO: 100 PONTOS PARA A TAREFA CUMPRIDA.TAREFA 04: EMBOLE E DESEMBOLEAPRESENTAR UM TRAVA LINGUAS.AVALIACAO: ENTONACAO FRASALPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TARDE: DIA 15/10 - QUINTA FEIRATAREFA 01: ESPACO ESPORTIVOTRAZER UM JORNAL COM A MATERIA QUE FALA DA CONSTRUCAO DO ESTADIO OTAVIO MANGABEIRA FONTE NOVA.OBSERVACAO: JORNAL DA EPOCA DA CONSTRUCAOPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 02: SORRINDO PRA DEDELAPRESENTAR QUADRO HUMORISTICO DA TELEVISAO: TOMA LA DA CA, A GRANDE FAMILIA, OS NORMAIS E CASSETA E PLANETA.HAVERA UM SORTEIO PREVIO.TEMPO DE APRESENTACAO 10 MIN.AVALIACAO: TEXTO, COERENCIA, FIGURINO E HUMORPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 03: VIVA A NATUREZACADA EQUIPE DEVERA FAZER UMA COREOGRAFIA ENGLOBANDO OS QUATRO ELEMENTOS DA NATUREZA. (TERRA, AGUA, FOGO E AR). CADA EQUIPE DEVERA TRAZER SEU CD.AVALIACAO: CRIATIVIDADE, FIGURINO, GRACAPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA BONUS2: 200 PONTOS PARA CADA EQUIPEAPRESENTACAO EXTRA: TRIBUTO AO REI DO POPAS EQUIPES DEVERAO APRESENTAR O CLIP THRILLER, DO ASTRO MICHAEL JACKSON. O GRUPO DE DANCA DEVERA TER 24 ALUNOS SENDO 06 (SEIS) DE CADA EQUIPE, MAIS UM ALUNO QUE FARA A DUBLAGEM DO CANTOR.MANHA: DIA 16/10 - SEXTA FEIRATAREFA 01: SITIO DO PICA-PAU AMARELOAPRESENTAR OS
SEGUINTES PERSONAGENS: A CUCA, EMILIA, VISCONDE DE SABUGOSA, TIO BARNABE E TIA ANASTACIAAVALIACAO: CRIATIVIDADE E FIGURINOPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 02: TUDO IGUALTRAZER GEMEOS MAIS IDENTICOS, OBSERVAR O BIOTIPO.PONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 03: USANDO A CRIATIVIDADEUM ALUNO (A) DE CADA EQUIPE DEVERA COMPOR UMA LETRA E MUSICA DO TEMA DA GINCANA E APRESENTAR AO VIVO, ACOMPANHADO POR UM TECLADO.AVALIACAO: LETRA E MUSICA.PONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 04: DANCA DOS FAMOSOSA EQUIPE DEVERA APRESENTAR CASAIS PARA DANCAR OS SEGUINTES RITMOS: SALSA DANCA INDIANA ARROCHA DANCA DE SALAO.TRAZER UM CD VIRGEM DIA 17/09, PARA QUE SEJAM GRAVADAS AS MUSICAS DAS COREOGRAFIAS.OBSERVACAO: OS CASAIS DE TODAS AS EQUIPES DANCARAO AO MESMO TEMPO CADA RITMO, NA ORDEM DO CD.AVALIACAO: FIGURINO, GRACA E SINCRONISMO.PONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TARDE: DIA 16/10 - SEXTA - FEIRATAREFA 01 MOMENTO CULTURALUM (A) ALUNO (A) DE CADA EQUIPE DEVERA DECLAMAR UMA POESIA DE UM DOS SEGUINTES AUTORES: VINICIUS DE MORAIS, CARLOS DRUMOND DE ANDRADE, CLARICE LISPECTOR E CORA CORALINATRAZER SEIS COPIAS DO POEMA ESCOLHIDO.HAVERA SORTEIO PREVIO DO AUTOR ESCOLHIDO.AVALIACAO: INTERPRETACAO E ENTONACAOPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 02: E, OU NAO E UMA MARAVILHA?CADA EQUIPE DEVERA CONSTRUIR UMA REPLICA DAS SETE NOVAS MARAVILHAS DO MUNDO. TAMANHO MINIMO DE 1 METRO.AVALIACAO: CRIATIVIDADE E SEMELHANCAPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 03 BELEZA NEGRAA EQUIPE DEVERA APRESENTAR A MUSICA MEU EBANO DE ALCIONE.CANTORA E O MALANDRO CARACTERIZADO.AVALIACAO: DUBLAGEM, CRIATIVIDADE E COREOGRAFIA DO RAPAZ.PONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70TAREFA 04: SOLTANDO A VOZUM CASAL DE CADA EQUIPE DEVERA DUBLAR A MUSICA SEM LIMITES PRA SONHAR, FAZENDO UM DUETO, GRAVACAO DE FABIO JR E BONIE TYLER.AVALIACAO: DUBLAGEM E FIGURINOPONTUACAO: 1o = 100 2o = 90 3o = 80 4o = 70ATENCAOTODAS AS EQUIPES DEVERAO TRAZER AS MUSICAS QUE SERAO USADAS NAS APRESENTACOES EM CD, COLOCANDO A COR DA EQUIPE NO CD E A ORDEM DAS MUSICAS A SEREM EXECUTADAS POR TAREFA.SANDRA CAMPOSSUELI DOREA
E isso ai, voltando a minha incansavel luta para manter a forma. Pegando uma foto de 1998 (nao vou dizer quantos anos tinha) eu vi um corpinho magrinho, com seus 53, 54kg. Sei que nao voltarei para esse peso porque ganhei massa muscular (que pesa mais que gordura), mas a minha meta e ficar com 57kg. Enfim perder 3kg, parece facil, mas nao e.Privar o corpo de comida, passar fome, faz com que o seu corpo se revolte e seu metabolismo fica lento. O segredo e comer pequenas porcoes 6 vezes ao dia e, e claro, malhar!Continuo fazendo o treino intervalado , mas fiz uma modificacao na minha alimentacao: meu jantar nao tem mais carboidrato. A noite e um frango, ovo, queijo ou peru com salada de rucula, espinafre ou alface americana com tomate. Podendo variar com um pouco de milho verde e ervilha, azeitona. Apenas essa mudanca ja deu resultados em dois dias!!!Gente, nao faco nada com displicencia. Minha alimentacao e acompanhada por um nutricionista. O carboidrato e importante, principalmente os complexo que sao digeridos e absorvidos lentamente (aumento pequeno e gradual da glicemia).Antes da corrida, as 5:30, como uma banana com aveia. A corrida vai das 6:00 as 6:40 geralmente Depois preparo um sanduba com queijo branco, folha, tomate, oregano, gergelim torrado. Se der tempo como na hora, senao bebo bastante agua e levo o sanduba pro trabalho.Dureza mesmo e acordar cedo, mas se eu deixar para depois do trabalho e pior. Bate uma preguica, um sono! E geralmente a academia esta cheia.Correndo: todos os dias (quando consigo acordar), mas no minimo 3 vezes na semanaPilates: 2x na semanaMeta: 60kg para 57kg, percentual de gordura de 26,6% para 20%. Que trageeeeeeeeeeeeeedia!!! Comi muito chocolate e muita comida tambem. Como os restaurantes perto de casa nao ia abrir na sexta-feira santa, decidi cozinhar e comi muito, porque a comida saiu uma delicia, rsNo sabado fui para um aniversario, segundo minha amiga ia ser uma coisa simples, um bolinho. Ai, eu pensei que bom ne? Quem disse?!!!! Tinha salgados, paozinhos, camarao alho e oleo, foi uma comilanca total.Aff, eu nem me pesei hoje. Sei que agora e serio mesmo, fechei a boca a partir de hoje. Faltam 3 semanas para minha viagem pros EUA e eu to pensando em comprar meu vestido de noiva la, entao tenho que ficar com 57kg ate dia 14/05!!!! Hoje, que geralmente nao tenho exercicio fisico para fazer, vou malhar no Nitendo Wii Fit.No cafe da manha de hoje tomei uma vitamina de banana com Whey protein. No lanche da manha comi umas 8 amendoas. No almoco vou comer apenas salada folhosa, legumes e peixe grelhado. No lanche da tarde, uma maca. Antes de malhar, uma banana. A noite e que o bicho pega, rsrsrs. Entao, hora do controle total. Comerei um sanduiche com pao integral com queijo, pate de abacaxi light (ver na sessao receitas), com alface e tomate.Na ceia, um copo de leite desnatado.Agora to falando serio mesmo!!!! Quando eu tinha personal trainer, eu fazia esse treino intervalado. Segundo o personal o consumo de energia
(calorias) era maior do que se eu corresse no mesmo ritmo, e o alvo era a gordura abdominal. Segundo uma pesquisa realizada pela Laval University (Fonte: Dieta do Abdomen), um grupo que pedalava 5 vezes na semana no mesmo ritmo por 45 minutos, perdiam de 300 a 400 calorias por treino. Outro grupo pedalava uma ou duas vezes na semana, porem com breves intervalos de pedaladas vigorosas. Esse ultimo grupo queimava de 225 a 250 calorias. Voce deve ta se perguntando: "Como assim? Perderam menos?!!". O fato e que depois do treino esse grupo continuava a perder calorias. No final da pesquisa o ultimo grupo eliminou 9 VEZES mais gordura!!!Esse e o treino que voltei a fazer na terca:4-5 minutos de aquecimento (caminhando)30 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)45 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)60 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)90 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)60 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)45 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)30 segundos correndo a 10-11 km/h1 minuto andando rapido (6.5 km/h)4-5 minutos caminhando
Faltam duas semanas para minha viagem. Vou passar 19 dias nos EUA, 6 dias em New York e 13 dias em Orlando. To muito ansiosa e ansiedade me da vontade de comer mais, rs Mas estou indo bem, essa semana nao meti o pe na jaca. Ontem comi o resto do ovo de pascoa que havia ganhado, era 1/4 do ovo. Ai, a noite eu me puni e corri uns 20 minutos, depois fiz alguns exercicios no Nintendo Wii Fit: simulador de bambole, boxe, step, alongamentos, entre outros. A minha meta e perder 2kg ate antes da viagem ou no meio dela, pois vou comprar meu vestido de casamento em Orlando e quero estar mais magra para ele ficar mais bonito no corpo. Provavelmente eu vou emagrecer na viagem, pois andaremos muito e comeremos menos. Quando eu viajo para lugares de praia, geralmente engordo, porque tem comidas mais caloricas, um petisco ali, aqui. Mas quando viajo para um lugar onde tenho que andar para conhecer as atracoes turisticas, ai emagreco. Quando fui para Espanha foi assim, nos andavamos o dia inteiro, almocavamos tarde e as vezes faziamos lanche (eu estranhei a comida de la). Ja em Portugal eu engordei porque nao andamos tanto, porque choveu e o sistema de metro de la nao era tao bom qt na Espanha(preferimos pegar um onibus turistico), e a comida la era maravilhosa!!Em New York vamos andar muito de metro e na rua. Ainda bem que la tem Subway!! Gente, meu corpo mudou muito desde que comecei a fazer natacao e pilates, acho que mais por causa do pilates. A minha professora, Gabriela, joga duro. Fico ate triste se falto uma aula, rs. E a natacao nem se fala: o segundo melhor exercicio aerobico que ja fiz disputando lugar com a danca. E meu cabelo nem sofreu tanto porque coloco protetor para piscina depois duas toucas, uma de helanca e outra de silicone. Molha o cabelo mesmo assim, mas o creme protetor fica contido.Primeiro que nao perdi peso, continuo com 59,5 kg para 1,63m de altura, mas o meu abdomen nao e mais o mesmo e eu perdi medidas! Eu tava fazendo drenagem linfatica a cada 15 dias e nesse final de semana fui fazer, a massoterapeuta que me atendeu falou que eu tava mais magra e perguntou o que eu tinha feito. Eu respondi: A dieta do Abdomen. Pronto, ganhei o dia!! Se ate meu namorado que e muito desligado notou e porque estou perdendo mesmo, so que nao perdi peso. Provavelmente aumentei massa magra e diminui gordura -> A FORMULA PERFEITA! E claro que nao foram apenas os exercicios fisicos que me ajudaram, tambem foi a alimentacao. Troquei tudo de farinha branca por integral, a ingestao de acucar quase zero. Estou comendo menos carboidrato, mas nao abro mao do meu paozinho integral a noite. Agora estou me achando gostosa, rsrsrsrs. O espelho virou meu amigo de infancia, kkk Nunca fui fa de berinjela, tem um gosto esquisito, amarga, ui! Quando vou a um restaurante passo longe dela, rs. Porem minha sogra veio com uma
receita que me conquistou e com berinjela! Mesmo nao gostando, decidi experimentar e pedi a receita. Uso o refogado como recheio de pao, e e muito saudavel.Ontem fiz a receita. So nao gostei da marca de azeitona que comprei. Horrivel! A receita rende umas 6-7 xicaras e pode ser congelada.Receita Refogado de BerinjelaIngredientes:-3 berinjelas de tamanho medio cortadas em cubos medios-1 cebola grande picada-2 dentes de alho - salsa, cebolinha e sal a gosto-1 pimentao grande vermelho, cortado em tirinhas finas-1 pimentao grande amarelo, cortado em tirinhas finas-meio pote de azeitona cortada (pode ser verde quanto preta)-passas a gosto-castanha de caju ou amendoim a gosto cortadinho-azeite a gosto (eu coloco 1 xicara e meia)-oregano (opcional) -muito azeite de olivaComo fazer:Coloquea berinjela de molho em agua com sal e enquanto isso pegue uma panela (a que vcusara pra cozinhar a berinjela) e leve ao fogo com agua e sal. Eugeralmente aproveito pra cortar os temperos nessa hora do molho enquanto a agua ferve. Quando a agua estiver fervendo, deslique ofogo. Tire a berinjela do molho e jogue agua quente nela, pode atedeixar em molho na agua quente. Refogue o alho e a cebola em 2 colheres de sopa de azeite de oliva, tire a berinjela do molho de agua quente e jogue na panela.Mexa pra envolve-la com o refogado e depois jogue os pimentoes, salsa,cebolinha. Prove se esta bom de sal, e nao esqueca que a azeitona temsal, pra nao ficar muito salgado.Quando a berinjela ficar bem molinha (muda ate de cor), desligue o fogo,coloque as passas, castanhas, azeitona, oregano e o azeite e mexa. Pronto!