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Ola meus amigos.Em virtude de muitas viagens tive que dar um tempo em meu proposito, o mais legal e que nesse periodo eu mantive o mesmo pensamento, mantive o peso, observado nas roupas, e ainda cada dia mais as pessoas dizem que eu estou mais magro.E muito legal quando das pessoas dizem que voce esta mais magro, quando sua mae fala, quando sua esposa fala e uma coisa, mas quando uma pessoa do nada vem e te fala que voce esta mais magro........agora entendo as mulheres e uma afago no ego.Estou forte, fiz um compromisso com Deus, com minha esposa, filhas e alguns parceiros, vamos la.Conto com as oracoes e apoio.- Agora estou em outra fase, fiz varias descobertas sobre mim mesmo, e essa jornada sera mais do que uma jornada de emagrecimento, sera uma jornada espiritualmente boa para mim.Abracos Depois de um periodo entregue as guloseimas e de noites e mais noites de descontrole diante da mesa do jantar, voce nota que o peso aumentou. Ai, resolve lancar mao de medidas, digamos, reparadoras. Passa a comer menos doce, capricha no consumo de fibras e vegetais, troca o pao branco pelo integral, corta o refrigerante... E todo esse esforco nao surte aquele efeito desejado depressa. Sera que ja se viu nessa situacao? Pois entao saiba o que anda alardeando um time de especialistas da Universidade da Virginia, nos Estados Unidos. Eles descobriram uma estrategia simples, eficiente e barata quando o assunto e perda de peso: tomar agua. De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do liquido zero caloria antes de cada refeicao da menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos do que aqueles que abrem mao da formula H2O de emagrecimento. Para corroborar a tese, os cientistas americanos dividiram em dois grupos homens e mulheres acima do peso ou ate mesmo obesos, gordos pra valer, com idade entre 55 e 75 anos. Metade dessa gente foi orientada a seguir uma dieta de baixa ingestao calorica e beber agua antes do cafe da manha, almoco e jantar. O restante adotou o mesmo regime alimentar, porem sem recorrer aos goles de agua. Depois de 12 semanas, o primeiro grupo havia perdido em media 15,5 quilos um sucesso comparado aos 11 quilos do outro. "Ao tomarmos agua, a leptina e o PYY, dois hormonios envolvidos no controle da saciedade, sao liberados pelo estomago", especula Danielle Fava, nutricionista de Sao Paulo. A leptina atua no proprio estomago, enquanto o PYY e produzido no momento em que a agua chega ao intestino. Sao eles os responsaveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cerebro. Ao receber essa informacao, a massa cinzenta se contentara com pratos menos fartos. "E como se enganassemos o cerebro", compara Silvia Papini, nutricionista da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu, no interior do estado. Beatriz Botequio, nutricionista da Equilibrium Consultoria, em Sao Paulo, acrescenta: "A propria distensao do estomago provocada pela entrada do liquido tambem ja colabora para a sensacao de barriga cheia, freando a comilanca". Segundo a pesquisa americana, pessoas de meia-idade e idosos sao os maiores beneficiarios
do efeito emagrecedor da agua. Isso porque, com o passar dos anos, o estomago desacelera seu trabalho e tende a levar mais tempo para se esvaziar. "A agua fica retida ali, o que prolonga ainda mais o estado de saciedade", afirma Ricardo Rosenfeld, chefe da equipe de terapia nutricional da Casa de Saude Sao Jose, no Rio de Janeiro. Para completar o trabalho, os cientistas da Virginia foram checar o que tinha acontecido com os participantes da investigacao um ano depois. E incrivel: aqueles que continuaram tomando agua antes das refeicoes tinham emagrecido mais. Estavam cerca de 2 quilos mais leves, em media. So um detalhe: a estrategia funciona bem quando voce molha a garganta entre uma e meia hora antes de se sentar a mesa.E preciso lembrar que a agua, por si so, nao e capaz de exterminar os quilos indesejaveis. Para que o resultado seja efetivo, a pratica de exercicios fisicos regulares e a adocao de uma alimentacao leve e balanceada tambem precisam ser levados em conta. "O correto e investir em uma dieta de baixas calorias e rica em fibras, que incham em contato com a agua, o que incrementa a sensacao de estomago cheio e contribui ainda mais para a eliminacao de peso", aconselha Danielle Fava. E os goles de agua fazem muito mais do que ajudar na perda de peso. Geralmente, o liquido carrega pitadas de sais minerais, como magnesio, sodio e potassio. Tambem ajuda a regular a temperatura do corpo e eliminar substancias nao utilizadas pelo organismo. "A agua ainda compoe aproximadamente 60% do peso corporal do homem e 50% da mulher. E participa de todas as reacoes enzimaticas do organismo humano", salienta a nutricionista Fernanda Alves, do Hospital Samaritano de Sao Paulo. Sem contar que hidrata a parede do intestino, fazendo-o funcionar melhor, e promove uma verdadeira faxina, mandando para fora, pela urina, o excesso de sais que sobrecarregam os rins. Dai, os inchacos diminuem. De quebra, sua ingestao favorece a absorcao dos nutrientes responsaveis pelo equilibrio e pela hidratacao da pele, o que a deixa mais bonita e evita, indiretamente, o aparecimento de rugas e marcas de expressao. Auxilia ate mesmo no combate a problemas respiratorios. Isso porque ajuda as mucosas a produzirem secrecoes que mandam micro-organismos estranhos para as cucuias. Enfim, nao ha celula, tecido ou orgao que escapem de sua acao. "O consumo de agua promove um bom funcionamento do organismo como um todo, o que acarreta a aceleracao do metabolismo e o gasto calorico", observa Fernanda Alves. Porem, para desfrutar de tantos beneficios, e necessario sorver, no minimo, 1,5 litro por dia. "Diariamente, o corpo perde de 1,5 a 2 litros de agua e sais minerais por meio de suor, urina, fezes e ate mesmo lagrimas. Isso precisa ser reposto para mante-lo em forma e saudavel", alerta Beatriz Botequio.NAO ESPERE A SEDE CHEGAR "E a desidratacao que faz o cerebro acionar a sensacao de sede. Portanto, ela so aparece quando o corpo ja esta desidratado", afi rma a nutricionista Danielle Fava. A cor e a quantidade de urina sinalizam como anda
a sua hidratacao se estiver escura e pouco volumosa, e um indicio de que o corpo esta com uma baixa oferta do liquido.PARA A DIGESTAO, BASTA UM COPO Ao contrario do que muitos pensam, beber agua durante as refeicoes faz, sim, bem ao organismo, ja que o ajuda a digerir a comida. So nao vale exagerar. "Muito liquido acaba por diluir o suco gastrico presente no estomago, fazendo o efeito inverso", esclarece Silvia Papini, nutricionista da Unesp de Botucatu. Para acompanhar um bom prato, um copo de 200 ml esta de bom tamanho. FONTE: http://saude.abril.com.br/edicoes/0329/nutricao/agua-ajuda-emagrecer-605366.shtml?pag=1
Omais importante nesse negocio de perder peso, nao e a estetica, nao sao asroupas que comecei a recuperar, a pressao arterial que esta quase controlada,nem mesmo os muitos elogios pelo caimento mais acertado das roupas. Nadadisso supera a alegria de olhar novamente no espelho e comecar a gostar do queve, realmente depois de um tempo se achando feio e com dificuldade de encontrauma roupa legal que sirva e ainda tenha um bom caimento. Acredite em mim, essemundo da moda nao foi feito para pessoas gordinhas, nem obesas, muito menospara obesos morbidos como eu. Masesse post e para falar de alegria, a alegria de encontrar forcas para acordarpela manha e sair para caminhar, ou recusar comer um grande doce, queinsistentemente foi oferecido sem nenhuma piedade ou misericordia. - Alegria em poder subir na balanca e ver diaapos dia, semana apos semana os digitos irem diminuindo. - Alegria em conseguir fazer coisas que antesera uma tortura. - Alegria em trocar uma calca ganhada por umnumero menor. -Alegria em pode caminhar 1 hora, 2 horas, 3 horas, e mesmo assim sentir-se bem. Tudomuda, tudo muda para melhor, tudo muda mesmo. Perderpeso nao e nada, o que importa mesmo e a qualidade de vida, e alegria em viver,e sorrir com a familia e com minha linda e maravilhosa esposa. Ronny Clayton Muito Bem devido a problemas de saude nao pude continuar no meu plano, mas meu peso diminuiu por conta destes problemas.Mas tenho uma noticia otima...........a calca maior que comprei foi uma 58 e 3 semanas atras comprei uma 48..uuuuhhhhuuuuuu.Meu Desafio agora e entrar em uma calca que faz 7 anos que minha esposa comprou e nao serviu, mas nunca deixei de te-la como meta, agora tenho um mes para entar na calca e publicar a foto aqui.valeu Meus amigos e camaradas, todos que sao meus amigos sabem que este ano aconteceram muitas coisas na vida de nossa familia e ministerio. Quando as coisas acontecem com a gente, e tudo diferente, voce que passa a maior parte do tempo ajudando pessoas a enfrentarem as dificuldades, quando chega a sua vez, no meu caso nem sabia receber o carinho das pessoas, e foram muitas e muitas pessoas carinhosas. Pois bem, em fevereiro e Marco tive uma desarranjo intestinal que resultou em mais de 20 dias de diarreia cronica, fiquei de cama, tomei muitos remedios enfim, foram momentos tensos. Deus me trouxe para a cidade Cerquilho, tudo parecia se encaixar, quando percebi que ja fazia um mes que o desarranjo voltou e nao cessava. Fui ate Sao Paulo visitar um bondoso medico que atende pastores gratuitamente, e me deu um caminho lindo e novo para seguir. "Ronny fique longe do Glutem e Derivados do Leite. Entao...... ao sair do medico ja fiquei imaginando como viver sem essa proteina presente na grande maioria das coisas que consumimos no dia a dia. Comecei a procurar a procura e dai veio a grande noticia, na cidade de Cerquiho existe uma fabrica de massas e outras coisas, tudo sem Glutem........ kkkkkkk ai a gente pensa, porque isso ou aquilo acontece, Deus sabe
para faze-los.Alimentos processados como congelados.Alguns cereais.Batatas fritas, salgadinhos de milho, e outros salgadinhos processadosCarnes processadas, como bacon, salsicha, carnes.Margarinas e manteigas.Molhos para saladas.Liquidos e em pos a base de leite.Proteina em po e em barras.Doces.E ainda Carne VermelhaE para finalizar devo evitar A lista abaixo mostra alguns alimentos ricos em fibras com a respectiva quantidade em 100 gramas do alimento.Vagens cozidas - 3,2g de fibras/100gGrao de bico cozido - 15g de fibras/100gCereais All Bran - 30g de fibras/100gMorangos frescos - 2 g de fibras/100gPera com casca - 2,8 g de fobras/100gMacarrao cozido - 2 g de fibras/100gPao de sementes - 3,8g de fibras /100gNozes - 3,8g de fibras/100gFrutas ricas em fibrasmamao, pera, ameixa, laranja, abacaxi, pessego, uva-passa, figo e damasco.Outros alimentos ricos em fibrasVerduras: alface, couve, rucula, acelga, agriao, aipo, escarola, espinafre, nabo;Legumes: abobora, cenoura e beterraba;Cereais: germen de trigo, aveia, granola;Integrais: Pao integral, barra de cereais, bolachas com fibras;Graos: Feijao, grao de bico, fava e lentilha.De resto posso comer tudo.
Passei pra dar um oiiiiiiiii mega rapido!Assim que tudo entrar nos eixos, ou melhor, ficar mais calmo retorno ao Minh@ Vid@.Mas so pra adiantar o motivo de tanta correria e falta de tempo,... voltei a trabalhar, ebaaaa (e ufa!)Eu volto em breve, rsrs Dando uma fuxicada nos blogs que sigo e na net encontrei tres reportagens que adoreeeiii.A primeira e no Truques de Maquiagem ensinando como deixar tudo organizado, facilitando nosso dia a dia. A segunda foi no Coisas de Diva que da a dica do site de compras Netlet, eu particularmente nao o conhecia e com isso nunca comprei, mas assim que puder ($$$) vou testar. E falando em compras online conheco o Glamour, apesar de tambem nao ter comprado ainda com eles. Mas fica a [Dica]!E a ultima e no site do Yahoo, simplesmente show esta maquiagem natural, com certeza vou adotar (assim que meu animo melhorar, rs). Nossa! Acordei cedo (milagre!), mas estou com um cansaco!Ontem nao escrevi nada por aqui, ate porque nao tinha nada de interessante, mas sim, o mesmo de sempre. Entao, para nao se tornar monotono "dei um tempo na mesmice". Apesar que tirando a falta de emprego, estou melhorando, ja voltei a me cuidar (devagar ainda, rsrs).Contudo, colocando as noticias em dia temos: sexta nao havera aula por ser dia do funcionario publico (blz!); na sexta tambem e o niver de uma amiga da facul e da minha prima (ligar p/ elas); minha mae veio com a ideia de adotar ou comprar um cachorro (???), achei no minimo estranho, mas deve ser para me animar; sabado e a comemoracao do niver desta minha amiga numa boate em Botafogo (adoro!!!); e hoje e dia de comprar o "presente" dela (amiga), pois o da minha prima nao precisa ja que nao irei encontra-la :(Gentemmmm!!! Estava aqui na boa escrevendo no blog e recebi uma ligacao e adivinhem???? Uma entrevista. Ai meu Deus, espero que agora de certo! Torcam por mim, plis! Vou falar hoje sobre os cursos de linguas que ja fiz e faco.Sou formada em Espanhol Intermediario pelo curso de linguas a comunidade, CLAC UFRJ. Dois anos de curso me proporcionou uma boa visao da lingua e dos paises que a utilizam e eu gostava muito das aulas, e tambem tenho uma maior facilidade no entendimento. Devido a esta facilidade e por tambem nao perder a oportunidade, a minha universisdade esta promovendo um intercambio para diversos paises, entao me cadastrei (nao custa nada tentar, ne?!) para concorrer as bolsas nas universidades da Argentina. E por falar nisso, amanha sai o resultado.O outro cusro de lingua e o Ingles (ja estou no intermediario), ao qual faco muito contra gosto, pois nao possuo a minima facilidade, nao entendo nada, apesar de estar fazendo numa instituicao considerada "de nome", o Cultura Inglesa. No inicio do mes que vem iremos apresentar um trabalho em cima de um livro que nos foi passado para ler (terminei de ler, mas preciso ler mais vezes). Pode ser que eu me de bem nesta apresentacao! Mas tambem nao posso reclamar, pois devido ao
fato de saber que tenho muita dificuldade com a lingua preciso me esforcar e estudar maiiisss.Tenho vontade de fazer uma outra lingua, mas ainda falta 2 anos para terminar o ingles, entao provavelmente ficara mais pra frente esta vontade.
Fui dormir na minha avo, mas enquanto o sono nao chegava fui fazer minhas unhas (estou com mania de fazer unhas a noite).Acordei cedo para ir ao curso de English, mas antes verifiquei a glicose de minha avo e apliquei a insulina.Cada aula que passa me desespero mais, com certeza este periodo vou levar pau, pois nao estou absorvendo nada das aulas, definitivamente ingles nao e pra mim (meus pais vao me matar!).Apos a aula fui acompanhar minha amiga na Pello Menos (eu adoro, vou sempre e indico) para fazer depilacao. Saindo de la fui direto para casa para almocar e me arrumar porque ja havia combinado com meu namorado de sairmos para namorar antes de ir para a festinha de aniversario do amigo dele.Fomos para a festinha que foi bem tranquila e no melhor estilo caseiro com salgadinhos otimos e bolo super gostoso (logo eu que gosto pouco de comer, hahaha), devido a esses e outros momentos estou ficando cada dia mais redonda.La encontrei uma amiga que fazia algumas semanas que nao a encontrava e colocamos o papo super em dia.Ontem ate me arrumei mais um pouquinho e usei ate maquiagem para sair e estava pensando muito em minha vida e decidi deixar a depre de lado e ao menos cuidar de mim, porque daqui a pouco estarei com rosto, corpo e cabelos horriveis e ai... perderei meu namorado, serei criticada e nem conseguirei emprego por causa de aparencia, nao concordam?!Hora de mudar minhas atitudes e pensamentos... ja! Da ate pra dizer que se "parece" com a minha, hahaha... mas tenho que trocar o peixe por uma maritaca, rsrsHoje vou falar dos componentes de minha familia que sao as pessoas mais importantes e amadas por mim.Moro com meus pais e nao tenho nenhum irmao ou irma, isso mesmo, tenho o privilegio de ser filha unica (adoro!!!).Contudo fui criada juntamente com meus primos e gosto de chama-los de "prirmaos". Nao conheci nenhum dos meus avos e minha avo paterna faleceu quando ainda era mais pequenina, porem minha vovo materna vive (gracas a Deus!) para minha grande felicidade, pois a amo muito. Tenho duas afilhadas, mas uma delas nunca mais a vi e a outra e meu xodo e sei que sou dela tambem. Tenho muitos tios e principalmente primoooossss, mas todos moram longe, da parte de minha mae nos municipios mais para o interior do RJ e os de meu pai no estado do MA (aos quais visitei a poucos meses).Quando disse que a foto acima se parece com my family nao menti ou fiz brincadeira, pois temos mesmo estes animais, que sao tao fofos, agora estou com vontade de pegar um coelhinho que vi em uma loja de animais perto do meu curso de ingles, ele e super macio e manso. E quem sabe um outro cao (quero adotar).Enfim, esta foi uma breve apresentacao de minha familia que tanto AMO. Agora estou mais relax!Hoje foi corrido... levantei cedo, (milagre!), mas ainda sim fiquei atrasada (novidade!). Tive exame de manha, mas acabei saindo de casa correndo para nao chegar atrasada, ebaaa e
nao cheguei, rsrs... depois fui correndo comprar ingresso para assistir ao jogo do meu time, ou seja, mengaooooo, e ainda correndo fui para a UERJ, almocei correndo para chegar a tempo de ajudar minha amiga nas aulas que ela esta dando e que so falta mais uma aula para acabar. Ufa! E agora corri para escrever meu dia aqui, rsrs.Agora estou de bob ate minhas aulas comecarem e por falar em aula ontem as professoras chataaasss estavam animadas, o que e muito, muito raro.Aiiii... amanha tem curso de ingles, que chatooo... definitivamente detesto ingles!E que venha o fds ;)
Comecei meu dia bem... depois ele piorou... depois ficou assim, assim... e por fim melhorou.Nao deu pra entender? Tentarei explicar!Acordei feliz por estar indo a uma entrevista, legal! Mas quando cheguei la e fui atendida meu tempo fechou!!!! Eu teria que contratar o servico deles para estarem encaminhando meu curriculo pras empresas... sem condicoes $$$!!!!Depois fui comprar o presente de minha amiga que faz niver amanha.Ai, depois sim melhorou, pois fizemos uma "festinha" surpresa pra ela na lanchonete da facul, foi simples (com brigadeiros, cup cakes e nada pra beber, rs) e muito legal! Tenho certeza que ela gostou, e toda romantica, so acho que nao gostou de meu presente :( , mas nao me importo!Agora estou escutando musica via Vagalume. Como ja falei adorooo musica e hoje resolvi relembrar minha adolescencia com Britney Spears. Uma pena! Ela ira fazer show aqui no RJ e nao irei... snif :( Hoje e domingao e mais uma semana ira comecar.Ontem dormi novamente na minha avo, pois meu primo agora passa os fds na casa da namorada e para ela nao dormi sozinha eu vou pra la. Acordei cedo e fui medir a glicose dela e aplicar insulina. Desci pra casa e arrumei umas coisinhas, guardei algumas roupas, etc... fui pra net ver e-mail e procurar vagas de emprego (hoje nao teve nada na minha area).Como escrito no titulo vou ao estadio ver meu time jogar (espero que ganhe!). O Maraca esta em obras, entao sobrou o Engenhao, jogo de futebol e a 1o vez que iremos (eu e meu namorado, apesar dele ser vascaino ele me acompanha, fofy), pois assistimos o atletismo no Pan.O tempo esta nublado que so, nem parece que estamos na primavera, vai entender este clima. Voltei para escrever um resumo bem resumido destes diasss q sumi daqui.Voltei a trabalhar (principal motivo do meu "desaparecimento"), fui contratada numa empresa de telecom para trabalhar com minha atual area - seg. do trabalho - estou gostando apesar de ser muito corrido o rito d servico.Sai do trabalho e vou direto p/ facul, a qual tenho faltado quase todos os primeiros tempos por conta do horario q saio do centro. Devido a isso nao tenho tido mais tempo d estudar melhor e fui para prova final.Meu ritmo d vida no momento tem sido este... trabalhar e estudar durante a semana e dar atecao ao meu namorado e minha familia, fora amigos e saidas para se divertir... nossa!!!Hoje neste momento estou um pouco preocupada, pois minha mestruacao esta comecando a ficar atrasada e meus seios estao muito doloridos... ai meu pai... sera?!Espero q nao.... mas vmos ver!Ate em breve, quando eu tiver um tempinho pra voltar aqui, rsrs :) Fico as vezes reduzida ao essencial, quer dizer, so meu coracao bate...Eu nao: quero e uma verdade inventada - Suponho que me entender nao e uma questao de inteligencia, e sim de sentir.(...) O que obviamente nao presta sempre me interessou muito. Gosto de um modo carinhoso do inacabado, do malfeito, daquilo que desajeitadamente tenta um pequeno voo e cair sem graca no chao.By: minha amiga
As vezes falamos o que nao devemos falar. Ouvimos o que nao devemos ouvir. Choramos por quem nao devemos chorar. Sabe porque? Amamos quem nao devemos amar. Mulher traida eh vitima, homem traido eh corno...KKK' Gosto de voce, nao apenas pelo que voce e, mas pelo que eu sou quando estou com voce.Gosto de voce nao apenas pelo que voce fez de voce mesmo,mas pelo que voce esta fazendo de mim.Gosto de voce por saber extrair o que ha de bom em mim.Gosto de voce por colocar a mao no meu coracao transbordante passando por cima de todas as coisas frivolas e francas que voce nao pode deixar de ver,e levando para a luz todas as coisas belas e radiantes que jamais alguem encontrou por nao ter procurado tao fundo.Gosto de voce por nao dar atencao as possibilidades do tolo que esta dentro de mim aumentando minha musica por me escutar com reverencia.Gosto de voce por estar me ajudando a construir com os trastes da minha vida, nao uma taverna e sim um templo, e com minhas palavras, nao uma censura, e sim uma cancao.Gosto de voce por ter feito mais do que qualquer doutrina para me fazer feliz.Voce o fez sem um toque, sem uma palavra, sem um sinal.Voce o fez sendo voce mesmo. "Sempre que possivel, converse com um saco de cimento. Nessa vida so devemos acreditar naquilo que um dia pode ser concreto" Reclamam quando sao traidos Humilhados e quando alguem rasga o seu coracao ao meio choram e ainda dizem que o amor nao lhe pertence mas quando e pra fazer tudo isso com alguem que sempre esteve ao seu lado implorando um pouco desse amor ninguem exita em castiga-lo negando-lhe a paz By: Laisla Um grande homem nao e aquele que conquista diversas mulheres, mas sim aquele que conquista apenas uma para toda a vida. Sou o que quero ser, porque possuo apenas uma vida e nela so tenho uma chance de fazer o que quero. Tenho felicidade o bastante para faze-la doce, dificuldades para faze-la forte, tristeza para faze-la humana e esperanca suficiente para faze-la feliz. As pessoas mais felizes nao tem as melhores coisas, elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.By: Laisla No domingo passado (29), a dupla Bello e Vinicius participaram de um evento no Rio de Janeiro em Copacabana da FOX SPORTS a emissora que vai acompanhar o Futevolei em 2012.Com a presenca de grandes atletas como o Edmundo, Edinho, Djalminha e Amoroso. Neste final de semana acontece a primeira etapa do Circuito TNT de Futevolei, em Sao Vicente.E a dupla Bello e Vinicius ja comecou bem o ano com dois jogos e duas vitorias.Amanha a dupla joga o primeiro jogo do dia.Rumo ao primeiro titulo do ano!!!!!!! Hoje o trio Bello Vinicius e Alex Dias (?Goias) enfrentou o Botafogo as 11:00 da manha.Aguardem pelo resultado.... Galera,primeiramente quero agradecer a todos que torcem pela dupla Bello e Vinicius nos torneios por ai a fora,quero agradecer tambem pelo carinho e pelo apoio.Estou passando aqui pra deixar a todos voces
um FELIZ NATAL,que todos tenham um lindo NATAL ao lado da familia de voces,cheio de amor,cheio de paz e de alegria.Nao podemos deixar de celebrar tambem o mais importante que e o nascimento do nosso Senhor Jesus Cristo,tire alguns minutinhos junto com a familia e orem,conversem com ELE,agradeca por tudo.So isso que tenho a lhes dizer.FELIZ NATALLLLLLLL!!!!!!!