longa duracao.E uma patologia causada geralmente por overuse (excesso de atividades). Esta associada ao tempo (duracao) e velocidade das atividades realizadas. Atraves desses movimentos repetitivos a bursa pode tornar-se inflamada e os sintomas de dor associam-se principalmente durante as atividades esportivas.Alguns especialistas acreditam que o problema acontece quando os joelhos sao arqueados para fora (genovaro), quando os tenis estao mais gastos do lado externo ou quando pratica-se atividades fisicas em terrenos angulados. Outros consideram que certos tipos de pe, tais como pe pronados sao causas dessa patologia. Pronacao do pe ocorre quando o pe perde o arco longitudinal medial (pe chato).Recentemente especialistas constataram que corredores que possuem um enfraquecimento muscular do gluteo medio no quadril sao mais suscetiveis a ter a STIT. Esse fato deve-se ao fato de o gluteo medio ser responsavel pelos movimentos rotatorios do quadril. O genovaro faz com que o condilo femoral lateral fique mais proeminente usando atrito dessas estruturas o que em casos mais graves pode causar um espessamento (fibrose) do trato intensificando os sintomas.Sao causas comuns do surgimento da Sindrome do Trato Iliotibial: Encurtamento da banda iliotibial; Fraqueza do musculo gluteo medio e maior ativacao do musculo tensor da fascia lata; Aumento abruto da intensidade do treinamento - treinamento sem orientacao de um profissional; Pronacao excessiva dos pes; Calcado inadequado para seu tipo de pe; Posicionamento incorreto dos pes no pedal da bike uma dica e posicionar o pedal com o calcanhar aproximadamente 6 para fora Altura incorreta do banco da bike; Corrida em terrenos irregulares, subidas e descidas em excesso; Joelho varo (arqueado para fora), torcao tibial ou epicondilo lateral do femur anormalmente saliente.SINTOMASDor na parte lateral do joelho.DIAGNOSTICORaios-X podem ser realizados para se certificar de que nao existem outras lesoes que poderiam estar aumentando o problema. Em casos agudos o Rx e normal. Pode aparecer um leve aumento das partes moles laterais. A ressonancia magnetica deve ser realizada para mostrar se ha problemas associados como a lesoes condrais, meniscais e ligamentares.TRATAMENTO CONSERVADOR A maioria dos casos pode ser tratada com medidas simples. Na primeira tentativa de melhora utilizam-se medicacao antinflamatoria, gelo e ultra-som como metodos antinflamatorios. Uso de gelo no local 20 min 3 x /dia Corrigir o modo que o paciente pisa em solo, indicar calcado adequado Alongamento da Tira Iliotibial (Em pe, cruzar a perna boa na frente da lesionada e curvar-se para baixo, tocando a mao nos dedos dos pes). Alongamento da tira iliotibial Alongamento em Pe da triceps sural Alongamento da Musculatura Isquiotibial Alongamento do Quadriceps Exercicios de SLR - Elevacao Com a Perna Estendida Exercicios de Aducao do Quadril Deitado de Lado Agachamento na Parede Com BolaBURSITE ANSERINAA juncao de dois ou mais ossos recebe o nome de articulacao. Ela e lubrificada por um liquido viscoso e transparente chamado sinovia, que e secretado pela bolsa sinovial, atuando como um amortecedor entre os tendoes, os ossos e a pele. A bolsa sinovial anserina localiza-se na parte interna do joelho, logo abaixo da sua articulacao. Essa regiao e popularmente conhecida como Pata de Ganso e nela inserem-se tres musculos: Gracil, Sartorio