O envelhecimento e considerado um fenomeno normal que ocorre com todos os membros da populacao, sendo associado a declinio fisiologico e acompanhado pelo aumento de doencas, acidentes e estresse (VELLAS et al, 1992). E um fenomeno complexo que inclui alteracoes fisiologicas e psicologicas relacionadas com as condicoes sociais vigentes (GUIGOZ et al, 1996.). Nao e possivel fornecer uma definicao unica para o termo envelhecimento que compreenda toda a sua diversidade e que possa ser aplicada de forma generalizada. Em cada contexto (biologico, social, economico, cronologico), esse termo pode assumir significados diferentes. Do ponto de vista biologico, o envelhecimento comeca tao cedo quanto a puberdade e e um processo continuo, ao longo da vida adulta. Socialmente, as caracteristicas dos membros da sociedade que sao percebidos como sendo velhos variam dentro do contexto cultural e de geracao para geracao. Economicamente, os idosos sao algumas vezes definidos em termos de saida do mercado de trabalho, especialmente em sociedades que adotam a aposentadoria estatutaria ou normal com a idade. Cronologicamente, a idade tem sido usada como um indicador da expectativa de vida residual (WORLD..., 1989). Com o aumento da temperatura, perdemos mais agua e saisminerais em nosso organismo atraves da transpiracao, portanto devemos noshidratar.Receita de SucoIngredientes:-2 xicaras (cha) de couve- manteiga-1litro de agua;-1xicara(cha) de polpa de maracuja;-1 xicara(cha) de acucar;-1/2 xicara (cha) de suco de limao.Preparo:Lave bem as folhas de couve; pique-as; coloque no liquidificador e bata tudo com agua.Acrescente a polpa de maracuja e bata rapidamente, coe e junte os demais ingredientes. Sirva bem gelado.Dica: e que esse suco e uma boa fonte de vitamina E, que age como antioxidante. Toda manha se olhe no espelhoAnexe no espelho uma fotografia na epoca que voce tinha 8 anos.Com isso voce encontra aquela"crianca" que existe escondida dentrode si. Fique respirando profundamentepor vinte segundos diante do espelho,ponha a mao sobre o coracao. Faca as seguintes afirmacoes: "Eu me amo""Sou Feliz""Sou saudavel""Tenho Forca""Sou capaz de vencer os contra tempos""Mereco desfrutar da vida e ser amado" Conceitos dos diferentes tipos de idade: Cronologica relaciona-se com a idade do nascimento. Biologica- relaciona-se aidade que o organismo demonstra com base biologica dos seus tecidos comparados compadroes; depende dos processos de maturacao biologica. Psicologica- relaciona-sea idade da capacidade de adaptacao as reacoes e a auto- imagem dos individuos. Social- relaciona-se pela estruturadas sociedades. Funcional- a idade que tentarelacionar as diferentes idades.Classificacao GerontologicaIdadeJovem 15 a 30 anosIdadeMadura- 31 a45 anosIdadeMudanca- 46 a 60 anosIdadeHomem mais velho- 61 a 75 anosIdadedo Homem velho 76 a 90 anosIdadedo Homem muito velho- mais de 90 anosClassificacao de Atividade Fisicae EsportivaAdultaPrecoce- 18 aos 30 anos- Capacidade Esportiva- Motora. Oindividuo treinado aos desempenhos maximos nesta idade isso pra ginastica enatacao; ja os que nao sao treinados acontece diminuicao de velocidade. Adulta Media- 30 aos 45 anos- Orendimento esportivo diminui no aspecto coordenacao, velocidade e resistencia;a forca se preserva isso ocorre com individuos que estejam em treinamento.AdultaPosterior- 50 aos 70 anos- Desempenho da capacidade motora reduz.Involucao da velocidade, forca e resistencia no individuo treinado, ja no nao treinadoa involucao e drastica.AdultaTardia- mais de 70 anos- Acentuada involucao motora em todas