thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ser uma garota insuportavel, com as mesmas caracteristicas que eu, do mesmo signo que eu , nos conseguimos ser amigas. Olhe que nem estudamos juntas , temos apenas amigas em comum , mas isso foi o suficiente para que nos nos suportassemos todos os dias - hahahaha.Eu no comeco nao sabia o que escrever sobre ela, ate perceber que nao tinha o que escrever. Pois a maioria dos fatos que passamos juntas , que marcaram a nossa amizade, nao pode ser escrito, pois e bom demais para ficar em uma pagina de computador e ate mesmo e comprometedor para as pessoas que iram ler KKKKKKK. Te amo BIBIIIISSS ^^'
Ontem quando me lembrei que voce nao estaria comigo nesse natal eu chorei, chorei porque eu nao ia poder falar com voce, nem lhe abracar, nem iamos poder ficar bobas no telefone falando de como o ano passou rapido e nos haviamos mudado. Mas ai eu me toquei que estava fazendo a coisa errada, eu devia era esta me lembrando dos momentos crazy que tivemos juntas, dos momentos em que eu fazia trancas em seu cabelo, que nos pintavamos as unhas , e que eu fazia voce comer... Nossa ironico, mas isso me fez chorar mais ainda. Pelo menos vce se foi sabendo que nos nos amamos muito, que nos divertimos muito e que sempre serem BFF! TE AMO MUITO LARA,E SEMPRE AMAREI.. NOS VEREMOS DAQUI A MUIIITO TEMPO SE DEUS QUISER. So ha uma resposta certa pra tal pergunta : "porque e ainda te amo". Frase simples e ao mesmo tempo complicada. Nao seria otimo se voce tivesse o controle do seu coracao para esquecer aquela pessoa que roubou teu coracao a primeira vista apenas passando pela porta da sala de aula em meio a aula de ingles , quando voce ja tinha perdido as esperancas de que haveria um novato na sua turma de 7 serie (?) ate o professor percebeu que havia fogos de artificios saindo do seu coracao naquele exato momento.Bom a resposta acima se adequa perfeitamente ao meu caso.Voce foi a minha primeira paixao, mas eu so tinha treze anos entao nao sabia o que realmente eu sentia por voce.Durante um ano eu fiquei com o mesmo sentimento no meu coracao, nao importava o que voce falasse de mim, eu ia continuar te amando do mesmo jeito. Eu ate lhe dei chocolates no dia dos namorados (o meu predileto : chocolate com menta). Felizmente nos nos separamos na 8 serie, ainda bem, mas o destino nao me deixou te esquecer. Dois anos se passaram e eu ainda me pegava pensando em voce. Nos encontramos no ano passado, 2 vezes! Em uma das vezes mal percebemos as nossas trocas de olhares, pois voce estava acompanhado e preferiu nao me notar. Pela ironia do destino a segunda vez que nos vimos (e tambem a ultima) , era dia dos namorados! ainda me lembro como se fosse ontem : estavamos vestidos combinando, nos encaramos por uns 5 minutos, passamos lado a lado , quase se esbarrando, nos encaramos olho a olho, a alguns passos a frente olhamos para tras e nos pegamos novamente trocando olhares. No ano seguinte, quando eu estava passando por um surto psicotico amoroso e uma TPM, te mandei por SMS tudo o que senti por voce durante esses tres anos.Mal sabia eu que esse seria o mico da vida.Nao liguei muito para as consequencias que viriam, apenas desabafei.Pelo inesperado voce me descobriu, nossa, me diverti muito quando voce me mandou aquele depoimento medroso. Depois disso passou a ser poucas as vezes que eu me pegava pensando em voce, ate o destino me pregar outra peca.Nao importa o que eu faca para lhe esquecer , o meu
destino sempre dara um jeito de eu me lembrar de voce. Creio que de uma forma ou de outra, sempre estaremos interligados um ao outro, seja por amigos ou festas vindas no futuro, nos nunca nos esqueceremos (pelo menos e isso que eu estou percebendo), mesmo nao querendo , a vida sempre dara um jeito para nos lembrarmos um do outro. Espero que ele , o destino , tenha algum motivo para esta fazendo isso sempre que eu te esqueco, pois nao aguentarei essa situacao por muito tempo.P.S.: E extremamente necessario, para mim, te esquecer agora mesmo.
Nao e raro, nem incomum, voce se apaixonar por um amigo(a). Se pensarmos bem a uma porcentagem relativamente grande de "paixonites" assim. Hoje quando eu falava com um amigo meu, que a anos nao nos falamos, ele me disse que estava com problemas no colegio por causa de amizades, no principio, achei que fosse algo como discussoes diarias ao algo do tipo. Quando ele me falou que havia se apaixonado por uma amiga dele eu fiquei meio que: "Poxa, isso e normal, mas nao fica assim". Eu tentei amenizar as coisas dando muita forca a ele, entao resolvi escrever este poste em relacao ao tal tema.Claro que quando nos apaixonamos por alguem esse "alguem" normalmente e nosso amigo, pois sao raras as vezes que esse "alguem" e o seu inimigo. Mas quando essas pequenas paixoes de amizades se formam no colegio o caso ja fica meio que tenso, pois voce ve essa pessoa todos os dias nas aulas, as vezes senta perto dela, fazem trabalhos juntos, etc.Mas nao e algo que voce tenha que se sentir mal porque nao deu certo, pois muitas as vezes temos as impressoes erradas do nosso sentimento, nao podemos ficar triste e deprimidos por conta disso porque acontece, faz parte do nosso crescimento de vida, claro, vamos chorar por um tempo, mas a vida passa rapido, temos que partir pra outras conquistas e se lembrando que a vida nao e perfeita e que vamos deslizar, mas nunca cair e ficamos presos no buraco.Dedicado a Renato Nery. O que significa ''e se'' ? Bem, pra mim e um termo que usamos quando temos duvida em fazer algo e ficamos apenas na imaginacao, apenas pensando na possibilidade de se tivessemos feito.Ex.: E se eu tivesse dito que te amava quando tive chance ? Eu poderia ou nao estar sofrendo agora.Ex.: E se eu tivesse lhe dito tudo que eu estava guardando pra esse momento ? Sera que eu estaria magoada ?E se.. e se .. e se .. Porque nao fazemos logo o que estamos pensando, o que o nosso impulso manda ? As vezes pode te dar uma otima resposta, as vezes nao .. Mas como vamos saber se nao tentarmos ?Ex.: E se eu nao tivesse saido daquele carro naquela hora .. Sera que eu ainda correria o risco de te encontrar no caminho ? - nesse caso me deu um otimo resultado.Ex.: E se eu nao tivesse te mandado aquela mensagem ? Sera que hoje em dia ainda nos falariamos ? - bom, esse o resultado foi horrivel.Mas independentemente desses acontecimentos, eu nunca iria saber que eu tivesse escutado o meu 'E SE'. Foi bom ? Foi ruim ? sim, foram os dois, mas caso contra, e se eu nao tivesse feito ? Pois bem, agora e tarde eu nunca irei saber. oi, pessoal... Eis eu aqui traveiz...pois e, dificil escrever... nao acho assunto... que feio...bom, o que posso dizer: continuo na academia, ainda nao gostando... mas vai fechar um mes fim de semana ainda, entao, nao da pra ver qualquer diferenca ainda.Permaneco naquele peso de
53 a 55kg... por enquanto ta bem, mas preciso perder a barriguinha se quero entrar num biquini no verao... :(Ah novidade do dia, e que deixei passar o aniversario da mudanca de vida, digamos assim...Vamos la, pra quem nao acompanha o blogger desde o inicio, eu conto:Dia 03/10/11 foi quando eu comecei, nao a primeira, nem a segunda (ou terceira) vez uma reeducacao alimentar... ja tinha tentando varias vezes, no ano anterior ate tinha eliminado 10kgs e voltei a engordar...Mas ano passado, num insight... plim... comecei e nao parei mais... comecei contando pontinhos e comendo de um tudo e caminhando uma hora por dia, todos os dias. Facil?? Dificilimo... sofri muito, chorei muito, por estar com vontade de comer e nao poder... porque mais que eu tivesse comendo de tudo, detalhe: nao era a quantidade que eu queria... quanto mais calorico, menor a quantidade. Algumas coisas abandonei de vez, como o McDonalds. Porque um lanche daqueles e a dieta de um dia todo...Faz mais de um ano que nao como um Mc.... e confesso que tenho medo de voltar a comer...Bom, no fim do ano passado, eu tinha eliminado 10kgs. No comeco desse ano, deixei de lado as caminhadas, porque o calor aqui e terrivel, abafado... e minhas caminhadas eram feitas na rua, no caminho de volta do trabalho para casa.No inicio de fevereiro eu iniciei um curso preparatorio para concurso. Trabalhava o dia todo e estudava a noite. Era estudo e nada de descontar a ansiedade na comida.Fiz a prova do concurso em abril e foi quando eu atingi os 56.5kg. Pretendia os 55kg, mas cheguei muito perto e estava muito feliz.Hoje, depois de um ano do inicio, de quando decidi mudar por forca e vontade, eu estou ha quase 6 meses com 55kg e 2a feira eu comeco a trabalhar no local para o qual prestei concurso.Facil? Nao. continua nao sendo.Eterna vigilancia... qualquer grama acima de 55kg, entro em neura.Nao, nao e exagero. So quem passou pelo que passei, sabe quao dificil e estar acima do peso e quao difiicil e elimina-lo.Bom, acho que e isso.Mesmo nao sendo tao fa, continuarei levando a musculacao e quando eu obtiver algum resultado, eu posto aqui.Beijo e forca!Fran
dieta saudavel.Em uma fatia de mortadela de 50 gramas, por exemplo, tem 12,5 gramas de gordura total, sendo 5 delas de gordura saturada. Ou seja, 25% desse alimento e gordura. Ja uma salsicha, tambem de 50 gramas, possui 13 gramas de gordura, sendo 4 delas de gordura saturada, o que da 26% de gordura.Saber escolher o tipo da linguica tambem pode ajudar na dieta. Por exemplo, 50 gramas da linguica toscana tem 9 gramas de gordura, sendo 4 delas saturada. Isso significa 18% de gordura no alimento, um percentual menor do que os outros. Mas, se voce preferir a linguica portuguesa, esse percentual aumenta para 32% e isso ja e um numero preocupante.Todos esses alimentos sao carnes processadas, que nao tem ferro e tem poucas vitaminas. Elas tem muito sal, conservantes e gordura e, por isso, nao devem ser consumidas com frequencia.E e importante lembrar tambem que, durante um dia inteiro, uma pessoa ira ingerir outras gorduras que, somadas a mortadela, por exemplo, ultrapassarao o consumo recomendado.O modo de preparo tambem pode interferir nas caracteristicas do alimento. Por exemplo, a linguica ganha entre 5 e 8 gramas de gordura se for frita, o que corresponde a mais ou menos 50 calorias a mais na alimentacao. A dica e prepara-la no forno, assada, sem usar oleo ou refoga-la com tomate ou cebola e, se quiser, usar um fio de oleo.Para a nutricionista Ana Maria Lottenberg, a gordura trans, que tambem se chama gordura vegetal hidrogenada, e a mais prejudicial a saude. Esse tipo de gordura aumenta o colesterol total e o colesterol ruim. Em longo prazo, as consequencias disso aparecem e podem surgir doencas como infarto e derrame cerebral.Mas a gordura trans ajuda a melhorar a consistencia e aumentar a vida de prateleira de alguns produtos. No Brasil, a Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) determina que todos os alimentos tragam em sua embalagem a quantidade de gordura trans presente nas formulas.Fonte: G1 (pagina com a materia e videos, aqui)Bjo,Fran
amanha. Nao adiem mais, ta? porque 1o: pode nao dar tempo, 2o: voces vao aproveitar pra engordar mais, e isso nao e legal. Entao pra ninguem arrumar desculpa, marcamos o inicio para amanha).Continuando, de amanha ate o verao: 45 dias.Meta: -4kgVamos criar algumas regras:- 02 litros de agua por dia;- 2 colheres de aveia por dia;- 40min de exercicios aerobicos 5x na semana.Vamos la?Quem se habilita?Nos encontramos aqui semanalmente, para conversarmos e trocarmos figurinha.Dependendo da quaintidade de pessoas que irao aderir, podemos criar um presentinho e um selo, pra quem tem blog.Se ficar sozinha nessa, nao tem problema.Vou informando aqui meu progresso.Beijo e ate .Fran
Passada rapida para um CTRL C + CTRL V de uma materia bem interessante que acabei de ler:Thamires Andrade - Do UOL, em Sao PauloApesar de especialistas baterem na tecla da importancia de se aliar dieta a exercicios, 61% das enrtevistadas afirmaram nao praticar nenhum tipo de exercicio fisicoEmagrecer e desejo de pelo menos 61% das brasileiras, de acordo com um levantamento encomendado pela Nestle e divulgado nesta terca-feira (9). Apesar da preocupacao, metade dessas mulheres (49,3%) nao faz qualquer esforco para atingir sua meta. Apenas 29% delas praticam atividade fisica para enxugar os quilos a mais; 20% fazem dieta ou reeducacao alimentar e 12,6% procuram manter uma alimentacao saudavel e equilibrada.O estudo contou com 800 mulheres de 4 cidades na faixa etaria de 18 a 45 anos.Os dados mostram que as mulheres que vivem no Rio de Janeiro sao as que mais se preocupam com o peso - 69% delas querem emagrecer. Em Porto Alegre, 61% desejam perder peso e, em Sao Paulo, 59,9%. Recife e a unica capital dentre as pesquisadas em que menos da metade quer emagrecer, apenas 46,5%.Para alcancar o peso desejado, 44% das mulheres afirmam ja terem feito alguma dieta durante a vida, sendo que 22% ja fizeram mais de 10 vezes. Apenas 40,2% tiveram acompanhamento profissional para isso.A pratica mais comum, mencionada por 57,5% das entrevistadas, e copiar a dieta da amiga. Para Alfredo Halpern, endocrinologista da Universidade de Sao Paulo (USP), esse fenomeno nao e incomum. "Isso ocorre porque nos dias de hoje qualquer pessoa com bom senso sabe os alimentos que engordam, os que fazem bem e os que fazem mal", afirma.Ao iniciar uma dieta, 65,2% das mulheres cortam os carboidratos, como pao, macarrao, arroz e batata do cardapio. Alem disso, o acucar e eliminado do cardapio por 41,3%; frituras e gorduras sao excluidas da alimentacao de 27% das mulheres e os refrigerantes, de 12,7% delas.Atividade fisicaApesar de especialistas baterem na tecla da importancia de se aliar dieta a exercicios, o conselho e pouco seguido pelas brasileiras. "A pesquisa mostra que 80% das mulheres que ja fizeram dieta mudaram seus habitos alimentares para emagrecer, enquanto apenas 49,6% passaram a fazer atividades fisicas para isso", pondera Halpern. Para o endrocrinologista, a melhor forma de manter a forma e com os exercicios.Dentre as entrevistadas, 61% afirmaram nao praticar nenhum tipo de exercicio fisico. A falta de tempo e a desculpa encontrada para explicar o sedentarismo. "De acordo com a OMS (Organizacao Mundial de Saude), o sedentarismo e a doenca que mais mata, so perde para o fumo", alerta Halpern.Do total de 39% de mulheres que se exercitam, 80% delas praticam atividades tres dias ou mais durante a semana, enquanto 11,7% fazem todos os dias. Para diminuir os riscos de doencas, no entanto, nao e preciso viver na academia. "Qualquer exercicio e melho que nenhum exercicio. Caminhar por 30 minutos alguns dias da semana ja reduz risco de doenca e ajuda a manter o peso", afirma o educador fisico Dudu Netto.O psicologo Marco Tommaso ressalta que o exercicio fisico precisa estar ligado ao prazer. "O melhor exercicio
e aquele que, mesmo cansado hoje, eu tenha vontade de fazer amanha. Alem disso, ele e um poderoso antiestresse e ajuda a regular a ansiedade e a depressao, que podem prejudicar a perda de peso", garante.Mudancas comportamentaisDe acordo com a pesquisa, 80,3% das mulheres entrevistadas tem vergonha de mostrar o corpo para o companheiro. "O primeiro mandamento para quem esta com a autoestima baixa e: nao se lamente! Faca!", determina Tommaso. O psicologo reforca que e preciso ter comprometimento para chegar no peso ideal.Do total de entrevistadas, 19,2% confessaram ja ter deixado de ir a uma festa por se sentirem gordas. "Ha varias mulheres que evitam encontros sociais e ate entrevista de emprego por causa do peso, se priva dos prazeres da vida e fica em casa assaltando a geladeira e engordando ainda mais", opina Tommaso.Um outro fator que atrapalha o alcance do peso desejado e a proliferacao de "crencas magicas", receitas para emagrecer sem esforco que nao tem fundamento. "Nao ha um fator externo que emagreca - um remedio, uma formula. E preciso mudancas de comportamento e de habitos. E um comportamento so se torna um habito se for prazeroso", frisa o psicologo.Cafe da manhaPara 70,8% das mulheres, o cafe da manha contribui para a manutencao do peso. "Ha estudos que mostram que pessoas que fazem a refeicao de maneira correta na parte da manha conseguiram perder mais peso e manter os quilos emagrecidos. Alem do que o horario em que se come e importante para a metabolizacao dos alimentos", afirma Halpern.O pao e o alimento mais consumido no cafe da manha (75,4%), seguido de cafe (72%), manteiga e margarina (66%) e leite (57,2%). Dentre os alimentos menos consumidos, o refrigerante lidera a lista, pois e eliminado por 88,2% das mulheres. Em seguida, os cereais matinais industralizados (81,9%), a granola (81,1%) e os biscoitos industrializados (77,5%).De acordo com Halpern, os alimentos mais consumidos no cafe da manha das entrevistadas sao adequados, mas ainda e possivel melhorar, acrescentando graos integrais nesse periodo. "Ha estudos que associam o consumo de alimentos integrais, como os cereais, a um menor risco de mortalidade por doencas cardiovasculares", exemplifica.No entanto, apenas 19,5% das entrevistas conhecem bem esse tipo de alimento. "Os cereais integrais tem mais nutrientes, saciam mais e equilibram o apetite nas outras refeicoes. Uma opcao e comer com leite, iogurte e ate frutas durante o cafe da manha", indica Halpern.Beijo, Fran
.. . .Muita emocao......Aqui no Teatro Dante Barone na Assembleia Legislativa de Porto Alegre...coloquei uma seta onde estou sentada...bem pertinho da Dilminha :o).Aqui apareci com o lenco vermelho no pescoco a direita...na esquina democratica, ouvindo mais uma vez o discurso de Dilma Rousseff...Eu com o livro que comprei la na Assembleia e que ate o Papa Chico ja tem em maos...legal ne?VIVA A DEMOCRACIA.VIVA A PRESIDENTE DILMA ROUSSEFFELA VAI VOLTAR!!!!!:o) .:o) .Fonte: Luciana Sou eu mesma . . . .:o) Estatua de BudaApresentamos mais um religiao muito antiga que possue muito adptos por toda parte do mundo, o BUDISMO ! E uma religiao e filosofia fundamentada nos ensinamentos de Buda, e tem aproximadamente 2.500 anos. Ela tenta condicionar a mente de maneira a leva-la a paz, sabedoria, alegria, serenidade e liberdade. O budismo tem por objetivo trabalhar o espiritual do homem, pois um espirito sadio significa um corpo saudavel.Quem foi Buda?Siddhart Gautama, o Buda, nasceu no seculo VI a.C., em Kapilavastu, norte da India, que hoje corresponde ao Nepal. Ele era um principe que, logo apos seu nascimento, foi levado pelos seus pais ao templo para ser apresentado aos sacerdotes. La surgiu um senhor sabio que havia dedicado sua vida toda a meditacao longe da cidade; ele tomou o menino em suas maos e profetizou "este menino sera grande entre os grandes. Sera um poderoso rei ou um mestre espiritual que ajudara a humanidade a se libertar de seus sofrimentos". Apos essa profecia, os pais de Siddhart resolveram criar o filho superprotegido para que ele nao optasse por estudos filosoficos como foi profetizado. Aos dezesseis anos, ele se casou com sua bela prima Yasodhara; desse relacionamento nasceu seu unico filho, Rahula. Contudo, sempre se mostrou curioso com a vida fora dos portoes do palacio, por fim, em um belo dia, decidiu descobrir o que havia do outro lado. Siddhart se chocou com a realidade de seu povo e, aos 29 anos, decidiu buscar uma solucao para aquilo que afligia seu coracao: o sofrimento humano. Abriu mao de sua familia e foi em busca de uma resposta. Foi nesse caminho que ele se tornou Buda, o iluminado. Fundou a doutrina budista, cujo principal conceito e de que as respostas do homem se encontram em seu interior.Por Eliene Percilia O ateismo pode ser observado em suas mais variadas diferenciacoes.Ao falar sobre o ateismo, muitos tendem a simplificar tal ideia ao mero conjunto de pessoas que negam a existencia de um ou varios deuses. Contudo, o desenrolar dessa questao esta cercado de ambitos mais complexos marcados pela postura e os pressupostos que definem as diferencas entre cada um dos descrentes. Dessa forma, podemos apontar que o ateismo se desdobra em formas multiplas de se reconhecer e agir em um mundo desprovido de deuses.Para alguns ateus, a inexistencia das divindades nao se limita ao mero espectro de se colocar presenca dessas em duvida. Alem de nao acreditarem em Deus, muitos ateus defendem que seja possivel por meio de argumentos racionalmente constituidos comprovar a ideia de que os deuses e sua realidade espiritual nao sustentam a criacao
do mundo em que vivemos. Dessa forma, os integrantes do chamado ateismo forte abracam o desenvolvimento de um dialogo avesso a existencia divina. Em contrapartida, existem alguns ateus que encaram o ponto da insistencia divina como uma opcao de ambito pessoal. Ao inves de se lancarem ao extenso simposio vinculado ao tema, os representantes do ateismo fraco limitam o abandono as divindades enquanto postura calcada em opcoes proprias. Sendo assim, estes ateus nao se dispoem a participar ativamente do entrave existente entre os partidarios da presenca de Deus no mundo e os ja citados ateus fortes. Considerados por muitos como um desdobramento do ateismo fraco, ainda podemos falar sobre a existencia dos agnosticos. Os partidarios dessa concepcao preferem nao se comprometer em uma posicao rigida sobre o assunto. Para estes, nao existem argumentos suficientemente maduros para que a inexistencia de Deus seja terminantemente comprovada. Da mesma forma, nao se convencem definitivamente que seres espirituais regem o processo existencial mundano. Ao observar tantas modalidades do pensamento ateu, podemos ver que a questao pode girar em torno das mais variadas nuances. Ser ateu nao implica necessariamente em atacar ou desprezar os demais individuos que se apegam a presenca divina. De tal forma, observamos que assim como as formas de ver a interferencia de Deus no mundo variam entre as diferentes religioes, a forma de se encarar a ausencia divina tambem esta cercada por um rico corolario de concepcoes e posturas.Por Rainer SousaGraduado em Historia