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minha admiracao, atencao e participacao.Outra questao e: oque cada um de nos fazemos para ajudar os que nao conseguem se manter sozinhos?Doar uma cesta basica a cada Natal e suficiente? Entregar umas moedinhas nosinal ja esta de bom tamanho? Por acaso ja visitou alguem em alguma comunidadeou algum pais carente para entender a realidade em que vivem? Ja distribuiu o amor, a atencao e a compreensao a essaspessoas? Ja as ouviu, sabe do queelas mais precisam? Realmente, e muito facil apontar os erros, os defeitos dosoutros nao e? Como tambem e muito facil sentar em uma cadeira e passar o temponas redes sociais atacando-os. Por quenao usar este tempo para fazer o bem ao proximo?E outra, qual a finalidade de sair divulgando trabalhosvoluntarios? O mundo e tao hipocritaque a quantidade de pessoas que fazem trabalhos voluntarios e saem porai publicando fotos e textos bonitos so em busca do reconhecimento de que fazalgo uma vez ao ano para contribuir com a humanidade, so querem mostrar aosamigos: olha, eu participei ou garantir uns pontinhos a mais em uma analisede curriculum, mas e entao, o que aprendeu com tudo isso? Por acaso nao agregouhumildade e simplicidade as suascaracteristicas? Por que nao propaga seu aprendizado?Como eu imagino, deve ser muito facil e comodo ser bom ao proximo uma vez aoano e ser aclamado pela plateia.O trono papal alimentaria sim muita gente, mas mais do que otrono papal, a uniao e a boa vontade dahumanidade alimentaria muito mais. E uma pena que o ser humano sejaabsurdamente hipocrita, egoista, egocentrista, ambicioso, avarento e todosesses adjetivos que dao repulsas. E, pobre de mim, ser tao idealista e ter umsenso de justica e analitico tao agucado quanto...
Quando penso em voce me sinto flutuar,me sinto alcancar as nuvens,tocar as estrelas, morar no ceu...Tento apenas superara imensa saudade que me arrasa o coracao,mas, que vem junto com as doces lembrancas do teu ser.Lembrando dos momentosem que juntos nosso amor se conjugavaem uma so pessoa, nos ...E atraves desse tal sentimento, a saudade,que sobrevivo quando estou longe de voce.Ela e o alimento do amor que encontra se distante...A delicadeza de tuas palavrascontrasta com a imensidao do teu sentimento.Meu ciume se abranda com tuas jurase promessas de amor eterno.A longa distancia apenas serve para unir o nosso amor.A saudade serve para me dara absoluta certeza de que ficaremos para sempre unidos...E nesse momento de saudade,quando penso em voce,quando tudo esta machucando o meu coracaoe acho que nao tenho mais forcas para continuar;eis que surge tua doce presenca,com o esplendor de um anjo;e me envolvendo como uma suave brisa aconchegante...Tudo isso acontece porque amo e penso em voce... Quando amanhece o dia, penso quanto e dificil ficar longede quem sempre me ouviu e sempre soube me apoiar e ate mesmo exortar quando preciso.Amizade assim e tao dificil de se conquistar e hoje preciso me acostumar com essa ausencia. Novos amigos poderao surgir, porem, como aquele velho ditado diz, que os novos amigos sao como a prata e os velhos como ouro, nao pretendo permitir que a distancia venha diminuir ou sequer abalar essa pedra preciosa que e nossa amizade. Sinto saudades de lhe ter por perto e podercontar consigo em todos os momentos.Mas, como tudo um dia passa, espero em breve estar por perto novamente. Saiba que para mim esta amizade nao tem fim.Sinto saudades. Toda noite em meus sonhosEu te vejo,eu te sintoE assim eu sei que voce Continua por pertoAtravessando a distanciaE espacos entre nosVoce veio para mostrar quecontinua por pertoPerto, longe, onde quer que voce estejaEu acredito que o coracao va em frenteMais uma vez voce abre a portaE voce esta no meu coracaoE meu coracao vai indo mais e maisO amor pode nos tocar uma vezE durar uma vida inteiraE nao ir embora ate que sejamos um soAmor foi quando eu te ameiUm momento verdadeiroque eu guardo Na minha vida a gente vai semprecontinuar juntoHa um certo amor que nunca ira emboraVoce esta aqui, e nao ha nada que eu temaE eu sei que meu coracao vai em frenteVamos continuar sempre assimVoce esta guardado no meu coracaoE meu coracao vai indo mais e mais... Dizer AdeusE sentir as forcas diminuiremAs lagrimas rolaremOs sonhos ruirem.Faltar chao ,faltar arA vida perder a corA musica nao ter mais somTudo ficar sem sabor.E triste dizer adeusE pior que morrer.E acordar de um sonho bomDe tantos momentos vividosTantos risos,tantos detalhesPara lembrar,rir e chorar.E morrer em vida e nao renascerTer que dizer adeus e parir a dorAbdicar do amorPartir o coracao em pedacosE ir sem virE mal as vezes necessarioE angustia sem fim. Sei que serei esquecidaAssim e a lei desse mundoUm sonho bom e bonitoDura apenas um segundoAmor paixaoDoces sonhos que se vaoEntao no fim restam solucos de um podre coracao. Eu que te
amei em eloquente silencio,E tantas vezes te falei nas entrelinhas,Eu que tanto me neguei a te amar,Em acabrunhado e disfarcado recato,Em pranto vertido, contido e solitario.E tantas vezes deixei partir-se o meu peito,Enquanto teus olhos me convidavam.Em ensaios do nascer da luz ao amanhecer,Entrelacei as tuas maos nas minhas.Estremeci ao toque do teu corpo no meu.E cedi as emocoes de beijos e paixao,Enfeitando o castelo dos nossos sonhos.Era so quimera fragil que se desmanchou.Efemeros sopros do vento na bruma.Errante amor sem pilares de sustentacao.Espurio e devotado so ao templo da paixao.Estupido coracao! Credulo e inconsequente.Ensaios de lagrimas com o sol poente.Entrelinhas da morte em vidas entrelacadas,E meu coracao so, para sempre descrente.
que voce ame,e que, amando, tambem seja amado.E que se nao for, seja breve em esquecer e esquecendo nao guarde magoa.Desejo, pois, que nao seja assim, mas se for, saiba ser sem desesperar. Desejo tambem que voce tenha amigos que, mesmo maus e inconsequentes,sejam corajosos e fieis,e que pelo menos em um deles voce possa confiar sem duvidar. E porque a vida e assim,desejo ainda que voce tenha inimigos,nem muitos, nem poucos,mas na medida exata para que, algumas vezes, voce se interpele a respeito de suas proprias certezas.E que, entre eles, haja pelo menos um que seja justo, para que voce nao se sinta demasiado seguro. Desejo, depois, que voce seja util,mas nao insubstituivel.E que nos maus momentos,quando nao restar mais nada, essa utilidade seja suficiente para manter voce de pe. Desejo ainda que voce seja tolerante,nao com os que erram pouco, porque isso e facil ,mas com os que erram muito e irremediavelmente,e que fazendo bom uso dessa tolerancia, voce sirva de exemplo aos outros. Desejo que voce, sendo jovem,nao amadureca depressa demais,e que, sendo maduro, nao insista em rejuvenescer,e que, sendo velho, nao se dedique ao desespero.Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor e e preciso deixar que eles escorram por entre nos. Desejo por sinal que voce seja triste.nao o ano todo, mas apenas um dia.Mas que nesse dia descubra que o riso diario e bom,o riso habitual e insosso e o riso constante e insano. Desejo que voce descubra,com a maxima urgencia,acima e a despeito de tudo, que existem oprimidos, injusticados e infelizes, e que estao a sua volta. Desejo ainda que voce afague um gato,alimente um cuco e ouca o joao-de-barro erguer triunfante o seu canto matinal, porque, assim, voce se sentira bem por nada. Desejo tambem que voce plante uma semente, por mais minuscula que seja,e acompanhe o seu crescimento, para que voce saiba de quantas muitas vidas e feita uma arvore.Desejo, outrossim, que voce tenha dinheiro,porque e preciso ser pratico.E que pelo menos uma vez por ano coloque um pouco dele na sua frente e diga "isso e meu", so para que fique bem claro quem e o dono de quem. Desejo tambem que nenhum de seus afetos morra,por ele e por voce,mas que se morrer, voce possa chorar sem se lamentar, sofrer e sem se culpar. Desejo por fim que voce, sendo um homem,tenha uma boa mulher,e que, sendo uma mulher,tenha um bom homem e que se amem hoje, amanha e no dia seguinte,e quando estiverem exaustos e sorridentes, ainda haja amor para recomecar.E se tudo isso acontecer, nao tenho mais a te desejar. Victor Hugo
pelo Fellowship of the Game (FoG), grupo de desenvolvimento de jogos formado por alunos do Instituto, o evento comecou as 17 horas do dia 20 de janeiro e se estendeu ate as 18 horas do dia 22. O evento global e um projeto da International Game Developers Association e aconteceu em 600 sedes espalhadas por 93 paises.Confira o album de fotos no Facebook e no Flickr!Mais informacoes Site do Global Game Jam Sao Carlos: http://ggj.fog.icmc.usp.br/Site oficial do evento: http://globalgamejam.org/Contato: fog@icmc.usp.br
muito, o curso e dificil e voce deve realmente querer ser professor. Para Ires, a paixao pela disciplina veio logo aos 10 anos, na sexta serie, quando se encantou com a forma de ensinar de seu professor de matematica e decidiu que um dia gostaria de ser igual ele.Descobrindo uma vocacao - O professor legal mais chato do mundo. E assim que Leonardo Perez e conhecido carinhosamente por seus alunos: Eu procuro ser muito proximo deles, dar atencao e, quando precisa, sou mais serio, conta o professor que tambem cursou o PROFMAT no ICMC. Formado em matematica pela Universidade Federal de Sao Carlos (UFSCar) em 2007, Leonardo comecou logo no ano seguinte sua trajetoria em sala de aula, trabalhando em escolas publicas e, hoje, e professor de matematica no ensino fundamental das escolas particulares Oca dos Curumins e SESI 108, ambas de Sao Carlos. Na segunda instituicao, ele tambem ministra aulas de fisica para o ensino medio."O PROFMAT permitiu que eu me reinventasse em sala de aula", diz o professor Leonardo PerezQuem olha para o Leonardo professor de hoje nao imagina que na graduacao ele ainda nao se imaginava comandando uma sala de aula. Fui fazer matematica porque gostava de estudar e com o objetivo de usar como ponte para outra profissao. Mas quando tive que fazer aulas testes e estagios em escolas, percebi que eu conseguia prender a atencao dos estudantes e me saia bem naquele cenario. Foi ai que Leonardo comecou a se dedicar cada vez mais a profissao de professor, estudando conteudos da area de educacao e participando de eventos.O que mais gosto da profissao e que nao temos rotina, os alunos mudam, as perguntas mudam, a minha aula muda. Sempre estou pesquisando novas formas de ensinar o mesmo conteudo, conta o educador. Novas formas de aprender conteudos foi o que o professor estudou durante seu mestrado no PROFMAT. Em seu trabalho intitulado Um estudo sobre o uso de avaliacoes apoiadas pelas tecnologias, orientado pela professora Miriam Utsumi do ICMC, Leonardo fez uso da tecnologia para ensinar geometria: "O PROFMAT permitiu que eu me reinventasse em sala de aula. Aprendi coisas que eu sequer sabia que poderiam ser exploradas, como o uso de computadores para aplicar situacoes-problema, propor atividades investigativas, alem de conhecer novas didaticas e metodologias de ensino".O projeto do professor ficou entre os 50 finalistas do Premio Educador Nota 10. Criado em 1988, a iniciativa recebe cerca de tres mil inscricoes de projetos de diferentes areas do conhecimento todos os anos e reconhece os trabalhos mais bem-sucedidos realizados por professores da educacao infantil, do ensino fundamental e de gestores escolares de todo o Brasil. O reconhecimento fez com que Leonardo participasse de diversos eventos divulgando sua pesquisa, como a mesa redonda sobre tecnologia realizada em maio de 2016 na Universidade Tecnologica Federal do Parana (UTFPR) e no Primeiro Encontro de Educadores que ensinam Matematica, realizado em junho no ICMC.Fico feliz em poder compartilhar minha experiencia, isso me motiva ainda mais a fazer coisas novas, diz Leonardo. Trabalhos como o dele sao importantes no processo de transformacao da
educacao do pais e servem de espelho para quem tambem sonha com essa mudanca. Tente sempre ser o melhor que voce puder porque, em algum momento, notara que o que voce faz tem valor, finaliza.Texto: Henrique Fontes / Assessoria de Comunicacao do ICMCCreditos das imagens: foto de Ires Dias - Fernando Mazzola; foto de Leonardo - Reinaldo MizutaniLeia mais no especial "Um instituto e suas infinitas historias"jornal.usp.br/especial/icmcMais informacoesSite do PROFMAT: http://www.icmc.usp.br/pos-graduacao/profmatAssessoria de Comunicacao do ICMC: (16) 3373.9666E-mail: comunica@icmc.usp.br
campus de Rio Claro da UNESP, desde quando e realizado a cada dois anos. Em 2017, tambem participam da organizacao do evento o Instituto Federal de Sao Paulo (IFSP), campus de Sao Carlos, e a Sociedade Brasileira de Educacao Matematica (SBEM).Texto: Henrique Fontes Assessoria de Comunicacao do ICMC/USPMais informacoesSite do evento: http://balizadoresedumat4.wixsite.com/forumE-mail: parametrosbalizadores4@gmail.com
O reitor da Universidade Federal do Mato Grosso do Sul, Marcelo Turine, fez mestrado e doutorado no Instituto de Ciencias Matematicas e de Computacao da USP, em Sao Carlos: foram seis anos de aprendizagem e enriquecimento cientificoO ex-aluno do ICMC Marcelo Turine durante a cerimonia de posse como reitor da UFMSNo dia em que completou 46 anos, 8 de novembro de 2016, Marcelo Turine se tornou o reitor da Universidade Federal do Mato Grosso do Sul (UFMS). Naquele momento, sentiu uma mistura de emocao, responsabilidade e amor a vida. Quando iniciou a trajetoria como professor na UFMS, em 2002, ele nao imaginava que um dia se tornaria reitor da Instituicao, mas sonhava levar a educacao, a ciencia, a tecnologia e a inovacao do Estado de Mato Grosso do Sul ao patamar de referencia nacional e internacional.Na entrevista a seguir, ele revela, entre outras coisas, como a formacao que obteve no Instituto de Ciencias Matematicas e de Computacao (ICMC) da USP, em Sao Carlos, contribuiu para que ele se tornasse o que e hoje.Gostaria de compreender melhor os motivos que o levaram a fazer seu mestrado no ICMC. O senhor ja conhecia o Instituto antes de estudar aqui? Lembra-se do primeiro dia em que esteve no Iocal? Quais foram as primeiras impressoes?Finalizei a minha graduacao em Bacharelado em Ciencia da Computacao na Unesp/Ibilce em Sao Jose do Rio Preto/SP e meu sonho era continuar a vida academica, ser professor, educador e cientista. Com 21 anos, eu e dois amigos, Marcus Vinicius Maltempi e Ricardo Hasegawa, decidimos fazer mestrado no ICMC em Sao Carlos. Como diz a musica de Luiz Gonzaga Pau de Arara, so trazia a coragem e a cara. Nunca tinha visitado o Instituto, nao conhecia nenhum professor ou a cidade de Sao Carlos. Cheguei em janeiro de 1992 e ja fomos fazer a disciplina de Estrutura de Dados com a professora Agma Traina. Fui muito bem acolhido pela equipe da pos-graduacao e colegas da disciplina e senti o potencial do Instituto nos primeiros dias: competencia cientifica, seriedade academica e qualidade do corpo docente. Entrei no mestrado logo apos cursar a disciplina e conversei com varios professores para orientacao. Importante destacar que as bolsas de mestrado nao eram faceis de conseguir. Somente depois de um ano que tive bolsa da Capes, um alivio e uma vitoria.Em que momento o senhor decidiu seguir carreira academica e prosseguir seus estudos no mestrado, doutorado e pos-doutorado? Essa decisao foi tomada ainda quando estava na graduacao?E estranho falar sobre a programacao da nossa vida. Como disse antes, ja na graduacao pensava em seguir a carreira academica, ser professor de uma universidade publica brasileira, casar, ter filhos e ser feliz, um ingrediente essencial para a vida. O ICMC foi uma grande escola e casa cientifica para mim. Foram seis anos de aprendizagem e enriquecimento cientifico. Construi muitas amizades, amigos de que tenho saudades ate hoje. Alguns ainda estao por Sao Carlos, outros se mudaram e outros ja nao estao no nosso meio. Nao posso deixar de me lembrar do meu grande amigo, colega de republica e professor
Sul e um orgulhoTexto: Denise Casatti - Assessoria de Comunicacao do ICMC/USPFotos: Divulgacao UFMSLeia mais no especial "Um instituto e suas infinitas historias"jornal.usp.br/especial/icmcMais informacoesAssessoria de Comunicacao do ICMC: (16) 3373.9666E-mail: comunica@icmc.usp.br
sentimentos como angustia, medo, depressao, tranquilidade, euforia, alegria; refletida, por exemplo, nas acoes neuromusculares, na postura, nos movimentos. Toda atitude do ser humano e atitude corporal.Sendo assim, quanto mais adquirimos consciencia sobre o nosso corpo, maior o controle sobre nossas possibilidades, limites e deveres. Temos movimentos mais eficientes, economicos e seguros, ou seja, aproveitamos todo o potencial do movimento, alem de desfrutarmos de cada sensacao proporcionada, como um prazer no alongamento, bem-estar no relaxamento, a independencia pelo poder da forca. Ainda, atraves da consciencia corporal, e possivel se livrar de sentimentos e acoes reprimidas, derrubando paradigmas maleficos e amenizando tabus enraizados. Pode-se dizer que nao temos um corpo, mas sim somos um corpo.Desenvolver a consciencia corporal ajudaria entao a desenvolver as relacoes humanas? Entretanto, ao longo do nosso desenvolvimento, esse contato com o corpo, com a emocao e com a alma acaba se perdendo ou nao construida, pela falta de estimulos e informacoes, conduzindo entao a vulnerabilidade ao mundo externo, o qual impoe, define, repreende e proibe, resultando em um acumulo de tensoes.O metodo Pilates proporciona a integracao corpo e mente atraves do movimento do corpo de forma consciente junto com trabalho de respiracao.
3 [Contraindo e expandindo o Timo] De pe, bracos soltos ao longo do corpo, volte as palmas dasmaos para fora e girando os bracos, una o dorso das maos emfrente ao abdomen e expire todo o ar dos pulmoes. A seguir, desfaca a posicao e abrindo os bracos leve-os paratras, abrindo o peito e inspirando. Abra os bracos ate que aspalmas das maos se encontrem atras [nas costas], e se unamna altura do osso sacro.Faca algumas vezes este movimento.EXERCICIO 4 [Maos na nuca e cotovelos abertos] Erga os bracos e coloque as maos entrelacadas sobre anuca, os cotovelos abertos. Abra o peito inspirando e levandoos cotovelos para tras, sem tirar as maos da nuca. Sinta a expansao produzida por este movimento simples,permita-se saborear a sensacao de espaco, liberdade,desobstrucao. Ao expirar, junte os cotovelos a frente suavemente. Coloquesua atencao no timo. Faca algumas vezes.Quando perceber que alguem proximo a voce se encontra acabrunhado,comprimido por problemas, aconselhe este movimento.FINALIZACAO [Garras de urso e movimento da gangorra] Enganche suas maos [como garras de urso] em frente ao peito. Abra bem os bracosdeixando-os paralelos ao peito Inicie um movimento com os cotovelos, levando um em direcao ao Ceu (pra cima) e outroem direcao a Terra (pra baixo). Eleve primeiro o cotovelo direito (o esquerdo desce emdirecao a Terra), depois suba o esquerdo (lembra uma gangorra) e o direito desce emdirecao a Terra. Faca com os musculos das costas relaxados, nao aplique forca. Nao permita nenhumatensao muscular.Estimule o timo o maximo que puder, faca amizade com esta glandula. Ela produz alegria edependemos dela para equilibrar o sistema imunologico
tempo como professora do Metodo Pilates conheci muitas pessoas. Pessoas dispostas a mudar tudo, pessoas passageiras, pessoas que se tornaram grandes amigos(as), pessoas que ja se foram, pessoas que deixaram saudades, pessoas com muitas dores (fisica e da alma) e muitas pessoas. Todas elas me ensinaram muito e o melhor para mim, me incentivaram a ser cada vez melhor e amar cada vez mais o que faco. O Metodo Pilates tem o objetivo de levar o aluno(a) a respirar (aumentar sua capacidade e utiliza-la como ferramenta para achar o equilibrio fisico e mental), consciencia corporal (saber o que e seu corpo e como senti-lo), resistencia muscular (sentir os musculos trabalhando funcionalmente), fluidez nos movimentos (concentrar-se e equilibrar a capacidade de movimentos). Com a experiencia que tenho hoje digo que todos os alunos que tive e que tenho conseguiram atingir esses objetivos alguns superficialmente e outros com louvor. Nesses anos tive muitos sucessos (defino como ter atingido o resultado esperado pelo aluno(a) combinado com o meu objetivo para ele). E gostaria de homenagear a todos eles com a foto que esta acima deste texto. Este dedicado aluno, que desde seu primeiro dia de aula buscou melhorar a funcionalidade de seus musculos e articulacoes para uma vida melhor. Concretizando o que eu acredito. A busca de uma vida mais saudavel. Obrigada a todos. Maria Luiza Ribeiro Borges
MeNtE e CoRpO, CoRpO E MeNtE! Desde que aprendemos a nos mover deixamos nossos movimentos no automatico sem prestarmos atencao de como fazemos e de qual lugar o nosso corpo ocupa no espaco. O corpo perde sua graca e equilibrio. No metodo Pilates convidamos a mente a voltar a concentrar no corpo, a sentir onde ocorrem os movimentos, o que acontece com nosso corpo, a sentir as reacoes da gravidade sobre nosso corpo, a sentir as forcas de acao e reacao a qual estamos submetidos por toda nossa vida.Sinta a importancia de ter um corpo saudavel, funcional e transbordando energia!Escolha uma atividade fisica e permita descobrir seu corpo e melhora-lo cada vez mais. Possibilite a sua mente e seu corpo a brincar, exercitar, descansar, sentir, seja feliz todos os dias, o momento e agora!Um gd abraco! TENHO UM GRANDE PRAZER EM PARTICIPAR DA VIDA DAS PESSOAS. CUIDAR DA SAUDE DE UMA PESSOA E UM PRIVILEGIO DA MINHA PROFISSAO, TODOS OS DIAS TENHO A SENSACAO DE TER FEITO A DIFERENCA PARA PELO MENOS UMA PESSOA, NESSES ANOS DE PROFISSAO TENHO RECEBIDO MUITOS PRESENTES QUE NEM MESMO QUEM DA SABE.QUERO DIVIDIR COM VOCES UM GRANDE PRESENTE QUE LI HOJE DE UM ALUNO MUITO QUERIDO E QUE TRANSFORMA SUA VIDA E DE TODOS AO REDOR.REFLITA SOBRE ESSE TEXTO.Dez motivos para nao correrLi com atencao artigo do meu treinador publicado em jornal local listando bons motivos para correr. Certamente um melhor que o outro, numa colecao de algumas dezenas. Talvez por ser jovem ou pelo vicio profissional de tentar manter os novatos motivados durante a durissima fase em que o corpo e a mente ainda nao entenderam bem como lidar com a situacao, a lista escolhida e no sentido positivo. Reune apenas os motivos para iniciar a longa jornada.Para aqueles que a iniciaram faz tempo e nela ficaram, que devem ser poucos, sugiro outra lista. Os motivos pelos quais nao se deve correr. Por ser mais velho e com isto ja ter corrido mais, muitas vezes pelos motivos errados, seguem dez razoes pelas quais nao correr!Nao corra para ser visto. Corra para ver o sol nascer ou se por, para ver os passaros, diminua e feche os olhos para escuta-los. Corra para ver as pessoas caminhando, sentadas, ou correndo e cumprimente os desconhecidos. Corra em lugares bonitos para conhece-los melhor e ajude a preserva-los. Nao corra esteiras por ser mais facil. Corra para ver, sentir a chuva e o sol, sentir os cheiros do mato, fugir do cachorro e assustar o gato. Mas nunca para ser visto.Nao corra para ficar magro. Seu peso e apenas um resultado visivel de varios componentes. Da relacao com os alimentos e bebidas, da rotina diaria de trabalho e descanso, da atividade fisica, idade, dos eventos recentes e passados da vida, das emocoes e seus reflexos no corpo, das crencas, descrencas e conviccoes, das doencas e lesoes que ja teve ou tem no momento. Seu peso vem deste conjunto. O peso ideal e o resultado do equilibrio entre todos estes aspectos. Atingir este peso apenas na balanca pela forca da corrida