Nao tem como negar que os joelhos sao muito exigidos na atividade fisica. Nao ter um bom fortalecimento ou fazer movimentos errados pode trazer dores na regiao.A gente sabe que o joelho forma uma das maiores e mais complexas articulacoes do corpo humano, envolvem ossos, cartilagens, ligamentos, tendoes e bolsas com liquido para lubrifica-los. Esse conjunto e vulneravel a traumas e frequentemente e recrutado em excesso, tornando a area suscetivel a lesoes.Eles apresentam sinais quando estao com problemas. Atente-se a presenca de dor sem esforco, de dificuldade para apoiar o peso do corpo ou de movimenta-los, de estalos ou rangidos dolorosos e de inchaco e vermelhidao na articulacao.Esses desconfortos sao causados por distintas razoes, desde artrite, artrose, bursite, sinovite, lesoes de menisco, de ligamentos e da patela, tendinite ou rompimento de tendoes, ate inflamacoes em outras regioes adjacentes.Podem desencadear tais situacoes: o treinamento excessivo, a execucao inadequada de exercicios, o uso de calcados e materiais inapropriados, a falta de condicionamento dos musculos e de flexibilidade, a existencia de desequilibrios musculares (sobretudo entre a musculatura anterior e posterior da coxa), de questoes biomecanicas que resultam em tensao sobre os joelhos ou de debilidades em outras articulacoes.O diagnostico correto e fundamental, pois diferentes fatores, estruturas e problemas, muitas vezes, causam os mesmos sintomas. O exame clinico com um especialista possibilitara a avaliacao mais precisa.O tratamento difere conforme o caso, entretanto, habitualmente e realizado com exercicios de fortalecimento muscular (coxa e musculos estabilizadores do quadril), alongamento e adequacao, quando preciso, de aspectos do treinamento (frequencia de treino, por exemplo). Quadros mais graves demandam o uso de medicamentos ou ate mesmo intervencoes cirurgicas.E preciso tomar cuidado para que essas dores nao interfiram no treinamento, seja ele qual for. Atencao aos sinais, prevencao com fortalecimento de musculatura e cuidado na execucao de movimentos sao os pontos de partida para que dores no joelho nao prejudiquem qualquer treinamento. Ate a proxima! O livro do outro lado doArco-Iris,e um livro otimo e especial pelos que gostam do Arco-Iris.De: Eliana Martinse Edu. Ressumo:Uma menina muito apaixonada por um rapas eela viaja por lugares fantasticos e imaginarios, com umduende. .O fantastico misterio de feiurinha.O fantastico misterio de feiurinha, foi um livro encantador muito bem criado por, Pedro Bandeira.Resumo:Voce se lembra, nao e? Quase todas as historias antigas que voce leu terminavam dizendo que a heroina casava-se com o principe encantado e pronto. Iam viver felizes para sempre e estava acabado.Mas o que significa " viver felizes para sempre"? Significa casar, ter filhos, engordar e reunir a familia no domingo para comer macarronada? Quer dizer que a felicidade e nao viver mais nenhuma aventura? Como e que alguem pode viver feliz sem aventuras?Ah, nao pode ser! Nao e possivel que herois e heroinas tao sensacionais tenham passado o resto da vida assistindo ao tempo passar feito novela de televisao. e preciso saber o que acontece depois do fim. Pois agora voce vai ter essa oportunidade! Conheca todos os misterios que acontecem depois do fim! O livro Diferente como Chanel, fala de uma mulher historica., uma mulher independente. Uma estilista. Resumo: Esta e