thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
(ignorando a falta de tempo para postagens)Fiz um teste com a impressao 3D. Estou apaixonado.Mesmo com a superficie "riscadinha" resultante e o preco salgado, voce ter na mao algo que modelou digitalmente da uma sensacao indescritivel.Nas fotos, um micro Prime que modelei um tempo atras. Mandei para a imprima3D para ver o que a maquina faria com os detalhes. Pela escala, superou minhas espectativas. Procurando uma camera digital e arrumando tempo :) . Se quiser que eu procure o brinquedo dos seus sonhos, sem compromisso, mande um email para asdrub@hotmail.com. Tio It, o comprador das PVCs da ultima encomenda, permitiu gentilmente uma sessao de fotos com suas novas garotas para o blog Toy Hunter :) .Fiz a descricao delas na chegada da encomenda, mas imagens falam mais que mil palavras ;).E antes que o tio It pergunte, a "kanga" da Naru sai sim e a da pra ver a calcinha da Sakura :D . Agora que aprendi a brincar com impressao 3D, ja estou tocando meu primeito projeto.NMW - No More Wimps ProjectNa linha Transformers DOTMfoi introduzido uma sub-linha que gostei muito que sao os "Human Aliance" deluxe.O problema, para mim, e que os humanos que acompanham os robos sao uns baitas safados e chupins. So montam nos robos e nem armados para dar uma ajudinha vieram.Estou tentando dar um jeito nisso, criando em 3D umas armas na escala aproximada dos bonecos para os folgados poderem entrar na briga.Fotos dos prototipos abaixo. A impressao definitiva deve sair ainda melhor pois sera feita com um pouco mais de resolucao.Logo que tirar mais fotos de testes, coloco aqui. Dei aulas o dia todo e ao chegar em casa, agora a pouco, que surpresa otima!Chegou a encomenda do tio It e mais umas "tranqueirinhas" la do Japao!Adoro essas caixas cheias de Kanji que vem de la :D.A descricao do conteudo da caixa (na nota para alfandega) nao poderia me deixar mais orgulhoso: TOYS (e mais um monte de kanji, hehe!!).Conteudo dessa caixa:PVC NaruPVC Sakura CCBonequinhos Tokusatso (Changeman e Flashman)Chaveirinhos/pingentes do Jack Skelington2 Minnie Mouses (presentes para uma amiga e para minha "namorida")1 SD Cashern (encomenda para "Darth Eco")1 Mecha Godzilla de 10 cmMUITO Jornal japones :DQuando acontece essa feliz coincidencia de eu encontrar itens que me interessam no mesmo fornecedor onde vou fazer alguma encomenda, quem incomendou ganha desconto, pois eu pago parte do transporte (como aconteceu com o tio It e com o Darth Eco :) ).Os dois PVCs do It sao ainda mais bonitas do que na foto do vendedor e as caixas display sao um show a parte!Os outros items eu detalho e talvez ate fotografe mais tarde, porque que agora vou brincar com meu Mechagodzilla vs. Changeman !!!! Na sexta-feira aconteceu o amigo secreto da empresa que trabalho, e o meu presente foi o livro que eu estava namorando ha algum tempo na livraria Ensaio Sobre a Cegueira : Jose Saramago, e eu acabei me presenteando com outro livro: Vendo Vozes do Oliver Sacks,bom vou aproveitar esse 1 mes de "ferias" e mergulhar na leitura, ferias entre aspas,pois quem faz parte
vai dar certo,pois a minha forca de vontade esta sendo maior do que meus problemas,e sao problemas de todos os lados,e familiar, e no trabalho,enfim sabe o que eu faco? Dou risada,porque se chorar os olhos vao ficar inchados, entao e melhor rir pois assim exercito todos os musculos da face kkkk....Mas aproveito esse espaco para agradecer todos os meus amigos,Patricia,Carina ,Cleber, que deram o seu abraco a sua palavra amiga , e aguentaram todas as minhas lamurias,porque eu sei que nao foi facil me aguentar , eu so tenho a agradecer a voces,por serem os meu parceiros e a Debora tambem, que infelizmente trancou a matricula. Obrigada por tudo mesmo,estaremos juntos no ano que vem, rindo, chorando, nos estressando e no final sempre acreditando que tudo vai dar certo!Quero aproveitar tambem e agradecer a todos os professores, e dizer que cada um de voces contribuiram e muito para o meu aprendizado.Mas dois agradecimentos sao especiais, a professora Cristina Dias,que disse que queria me ver todo colorida,pois tristeza nao combinava comigo,obrigada pela forca,pelas palavras e pelo abraco amigo!A professora Mayra, minha orientadora do TOF, que tambem deu sua palavra amiga quando eu precisei.Enfim desejo a todos meus amigos,professores, funcionarios da faculdade, um FELIZ 2011, repleto de amor paz e esperanca!!!
*{max-width:100%!important;word-wrap:break-word!important;}html{-webkit-text-size-adjust:none;}img{height:auto!important;}embed{width:100%!important;}pre{white-space:pre-wrap!important;}a{text-decoration:none!important;color:#489696!important;}Psicologias do Brasil Psicologias do Brasil7 maneiras de melhorar o seu humor de forma natural22 de mai de 2017 14:09O cansaco emocional, o esgotamento interno e a perda progressiva de nosso humor deriva muitas vezes das conhecidas sobrecargas fisicas que tanto limitam nossa qualidade de vida. Melhorar o humor nao e facil quando estamos submetidos a altos niveis de estresse, quando somos incapazes de estabelecer prioridades ou quando nosso contexto social e pessoal e muito opressivo. Nao e simples, sabemos, nem sera obtido em uma semana. No entanto, qualquer pequena mudanca cotidiana pode nos ajudar a mudar perspectivas, a melhorar a quimica cerebral para que, pouco a pouco, haja a presenca das dopaminas ou endorfinas. Para comecar a notar melhorias, oferecemos 7 bons conselhos para voce se sentir um pouco melhor tanto por dentro quanto por fora. Sao pequenos passos que, dia apos dia, podem dar lugar a grandes conquistas. 1. A cada 1 hora e meia, tire um descanso de 5 minutos Pode parecer uma bobeira, porem, algo como "nos presentear" 5 minutos de descanso a cada 1 hora e meia nos permite varias coisas. A primeira e relaxar a mente. A segunda e ter contato com o aqui e o agora, com nossas proprias necessidades longe do ruido mental e das pressoes do ambiente. Para isso, faca o seguinte: Coloque as maos sobre seu estomago e inspire durante 5 segundos. Retenha o ar durante 7 segundos e expire durante 8 segundos. Feche os olhos durante este exercicio de respiracao, e repita 3 vezes. Relaxe, tome consciencia de como se sente e, ainda, pense em algo positivo, em algo que lhe traga uma boa lembranca ou que o motive. 2. O cafe, melhor 1 hora e meia depois de levantar E possivel que muitos de nossos leitores nao estejam de acordo com este conselho. Como conseguir acordar, se nao comecarmos o dia com uma boa xicara de cafe? Bom, na verdade, quando se trata de melhorar o humor e de obter energia, devemos compreender como funciona nosso metabolismo e nossa quimica cerebral. Se tomamos cafe com o estomago vazio, nossas glandulas suprarrenais podem ser afetadas e perdemos energia. Quando acordamos, o cerebro nos oferece de forma natural um nivel adequado de dopamina. No entanto, e no final de uma hora ou duas que elas decaem, e e ai que mais precisamos de uma dose adequada de cafeina. Por isso, lembre-se: assim que levantar, basta tomar um bom suco natural cheio de antioxidantes. O cafe, melhor depois de uma hora e meia. 3. Chocolate depois das refeicoes para manter o humor e a energia Com o chocolate ocorre o mesmo que com o cafe. Se queremos mais energia e, alem disso, melhorar nosso humor, o melhor e consumi-lo no meio da manha ou no meio da tarde, uma hora depois de ter comido. Escolha o chocolate amargo, o mais puro e sem acucar. Se voce consumir um pedacinho por dia, seu cerebro ira presentea-lo com uma boa dose de endorfinas. 4. Instantes de silencio O ideal e que, ao longo do dia,
voce possa tirar pelo menos uma hora de silencio, de calma e de um relaxante contato com a natureza. Se nao for possivel, basta sair para caminhar durante uma hora. Trata-se somente de dedicar tempo, um intervalo de paz e equilibrio para relaxar a mente, para estabelecer uma distancia entre o rumor das pressoes externas e seu ser interior. Nao deixe de se presentear com estes momentos de calma; sao muito terapeuticos e melhoram o humor de forma notavel. 5. A acupressao A acupressao e uma tecnica tradicional chinesa que busca aliviar dores ou estimular o funcionamento de nossos orgaos atraves de distintos pontos de pressao em nosso corpo. Voce nao perde nada em testa-la, trata-se somente de massagear diferentes areas para ver como reagimos. A ideia e relaxar, aliviar as sobrecargas, dores e nos sentir melhor. Massageie com seus polegares a nuca, justo no ponto da parte inferior onde o cranio se une com a coluna vertebral. Outra area muito conhecida e aquela que podemos ver na imagem superior. E a compreendida entre o dedo indicador e o polegar, no arco da mao. Exerca uma pressao moderada durante alguns minutos para sentir alivio. 6. Faca algo novo, inicie uma mudanca em sua vida Em certos casos, assim como indicamos no inicio, basta fazer uma pequena mudanca para conseguir um bom resultado. Nosso humor depende de muitos fatores. As vezes e pelo estresse, por alguma doenca como, por exemplo, o hipotireoidismo, por um simples aborrecimento ou por estarmos muito presos a rotina. Faca uma mudanca: inscreva-se em algum curso, faca aulas de bale, faca amizades novas, va viajar, aprenda a pintar, comece um diario, corte o cabelo, faca trabalho voluntario, adote um animal, aprenda a tocar um instrumento... Qualquer estimulo e um motivador para o cerebro, e isso pode melhorar o humor. 7. Sim as gorduras monoinsaturadas As gorduras monoinsaturadas, como as procedentes dos acidos graxos omega 3 ou 6, nos ajudam a estabilizar o nivel de acucar do sangue, a queimar gordura e a cuidar de nossa saude cerebral e cardiaca. Alimentos como o abacate, o azeite de oliva, as nozes, os ovos ou o salmao tambem sao maravilhosos para melhorar nosso humor. Lembre-se de que comer bem e escolher alimentos capazes de melhorar nossos niveis de serotonina e o melhor passo para nos sentirmos melhor no dia a dia. Imagem de capa: Shutterstock/mimagephotography TEXTO ORIGINAL DE MELHOR COM SAUDE O post 7 maneiras de melhorar o seu humor de forma natural apareceu primeiro em Psicologias do Brasil.
nos casos em que a pessoa ja tem uma posicao construida ou naqueles nos quais o encaminhamento feito por outro profissional ja especifica o tipo de intervencao e isso ja foi previamente discutido com voce. Portanto, se voce quer fazer psicoterapia e nao conhece as diferentes linhas teoricas, simplesmente nao de tanto valor a isso. Tire suas duvidas com o profissional e confie na sua propria percepcao depois da sessao inicial. Registro profissional. E essencial que o profissional que lhe ira atender esteja devidamente registrado em seu conselho de classe. Os psicologos que trabalham no Brasil tem seu trabalho regulamentado e fiscalizado em nivel nacional pelo Conselho Federal de Psicologia e a consulta sobre todos os profissionais pode ser feita aqui. Voce tambem pode complementar sua consulta visitando o website do Conselho Regional de Psicologia do seu estado. Historico. Por meio das ferramentas de busca na internet e do relato de quem eventualmente conheca o profissional que lhe foi indicado, procure estabelecer uma avaliacao sobre a seriedade do psicologo e cheque a ausencia de seu envolvimento em situacoes que representem faltas eticas. A simples mencao ao profissional em um site de reclamacao nao quer dizer necessariamente que ele nao seja um bom profissional, mas vale a pena levar esta informacao em conta. Honorarios. O valor da sessao de psicoterapia varia com grande intervalo ente os profissionais mas ha dois aspectos importantes para se considerar a esse respeito. O primeiro deles e: desconfie de profissionais que cobrem muito barato (consulte a lista de referencia de honorarios do Conselho Federal). Por fim, e importante voce se certificar de que o pagamento dos honorarios cabera em seu orcamento; isso so sera possivel definir depois da primeira sessao mas e bom ja saber de antemao como esse gasto entrara em seu orcamento a fim de evitar uma desistencia por nao conseguir pagar pelo servico. Vale lembrar que os planos de saude sao obrigados a fornecer ao menos doze sessoes por ano a seus segurados. Na primeira sessao: O consultorio. Um bom consultorio nao precisa ter moveis caros, nem estar em um imovel considerado chique e muito menos precisa ser modelo de decoracao. Mas e importante que seja limpo, confortavel e minimamente organizado. Problemas com o espaco fisico podem ser indicativos de problemas com a qualidade do proprio trabalho clinico. Preste atencao tambem no quanto a estrutura fisica garante um ambiente sigiloso e seguro para a interacao psicoterapeutica. Voce nao precisa considerar que o psicologo poderia ser seu amigo nao fosse seu terapeuta mas e importante que voce sinta algum grau de afinidade, o suficiente para estabelecer uma boa comunicacao entre voces. Mais importante do que a afinidade, a empatia na primeira sessao e um bom sinal de que a comunicacao entre voce e o terapeuta existe. Perceber que ele sabe do que voce esta falando indica que ele fara o mesmo na continuidade do vinculo. Clareza na exposicao do modo como trabalha. Um bom psicologo deve ser capaz de explicar como trabalha de forma clara, simples e objetiva logo na primeira sessao. Sair da primeira sessao
ser necessariamente raras na psicoterapia. Pedir favores. Ja ouvi historias de terapeutas que pediram carona ao paciente, ajuda em uma reparticao publica, ingressos VIP para espetaculos e ate dinheiro emprestado. Estas sao faltas graves sobre as quais cabe inclusive denuncia ao Conselho Regional de Psicologia. Nao aceite jamais ser abordado por seu psicologo dessa forma. Assedio. Qualquer tipo de assedio (sexual, moral ou fisico) por parte do terapeuta, por mais sutil que seja e, alem de falta grave, crime. Interrompa a terapia e o denuncie. As diretrizes desse pequeno roteiro sao suficientes para lhe ajudar a escolher um bom psicologo. Imagem de capa: Shutterstock/VGstockstudio TEXTO ORIGINAL DE VEJA SP O post Como escolher o psicologo apareceu primeiro em Psicologias do Brasil.
a violencia domestica", diz o psicologo Richard Carroll, um dos autores do estudo. Em outra pesquisa, do Centro de Prevencao e Controle de Enfermidades de Estados Unidos, que ouviu mais de 16 mil pessoas, o indice de mulheres lesbicas e homens gays que afirmaram ter sido vitimas de violencia intima (fisica, sexual ou psicologica) por parte dos companheiros ou ex-companheiros foi similar e, em alguns casos, superior ao de heterossexuais. Mesmo que nenhum estudo tenha identificado se a violencia domestica e maior em casos de casais homossexuais que nos demais os dados normalmente nao indicam o sexo do agressor e podem estar relacionados a momentos anteriores aos que pessoas passaram a se identificar como homossexuais -, os achados refletem o que muitos na comunidade LGBT ja viam como um fato: as mulheres heterossexuais nao sao as unicas vitimas de violencia entre casais, nao e certo que os homens nunca sejam vitimas e tampouco que as mulheres nao possam ser a parte agressora. Crencas falsas Carlos Garcia, trabalhador social especializado em violencia domestica, conversou com 27 homens e mulheres na Espanha que viveram situacoes de violencia domestica. Observou que os homens dificilmente se identificavam como vitimas. "Me diziam: E que nao podia me ver como uma dessas mulheres maltratadas que aparecem na televisao. Tinha que ser outra coisa", disse Garcia a BBC Mundo. "Socialmente, acredita-se que se a violencia acontece entre pessoas do mesmo sexo, entao tem que ser nos dois sentidos, pois nao haveria dominacao nem submissao", afirma Garcia, que compartilhou seus achados no livro La huella de la violencia en parejas del mismo sexo ("A Marca da Violencia entre Casais do Mesmo Sexo", em traducao livre). Por isso, se e dificil para uma mulher hetero denunciar abusos do proprio companheiro, no caso dos homossexuais pode ser ainda pior. E o que esta sendo chamado de "armario duplo": alem de ter a dificuldade de admitir ser vitima de violencia da(o) propria(o) companheira(o), ainda tem de se identificar como LGBT a uma autoridade em que muitas vezes nao confia. Alem disso, ha numerosos casos em que os agressores ameacam divulgar a orientacao sexual da vitima no circulo familiar ou de amizades, e usam isso como mecanismo de controle. Quando a pessoa decide denunciar, nem sempre encontra instituicoes ou autoridades prontas para protege-la. "Me disseram que riram de algumas mulheres que foram a policia contar que o agressor e outra mulher", disse a BBC Mundo Karen Vasquez, psicologa e coodenadora de promocao de saude sexual da Associacao de Psicologia de Porto Rico. Algo semelhante aconteceu com um dos homens entrevistados por Garcia. Quando ele foi a policia denunciar as surras que recebia do namorado, nao o viram como vitima, mas como alguem que tinha se envolvido numa briga. "Se e uma pessoa trans imigrante e vitima de violencia, por que vai chamar a policia? Obviamente nao se sentem seguros", assegura Genevive Rodriguez, organizadora de La Linea, uma entidade de Boston, dos EUA, que luta contra abusos de casais em comunidades LGBT e de minorias. O maior temor e a discriminacao ou baixa confianca na
atuacao da policia. Na Venezuela, os tribunais tambem foram identificados como importantes obstaculos para denunciar este tipo de agressao, de acordo com um estudo publicado em 2003 por Reynaldo Hidalgo, professor de criminologia da Universidade de Los Andes. Invisiveis Tudo isso contribui para que ganhem visibilidade apenas os casos mais extremos. Como um caso recente que foi parar nos jornais espanhois, de uma mulher de 53 anos acusada de matar sua parceira a facadas apos uma discussao no meio da noite. Na Argentina, um espaco para mulheres lesbicas e bissexuais chamado La Fulana comecou a reunir noticias sobre casos de violencias entre mulheres e percebeu que estes eram relatados como briga entre mulheres, entre "amigas", e que nao aparecia a palavra "lesbica", segundo explicou a BBC Mundo Paz Dellacasa, coordenadora geral do centro. Segundo Dellacasa, quando uma lesbica se arriscava a fazer uma denuncia nas autoridades, o caso era registrado como uma "briga" ou "desentendimento", e nao em como violencia de genero. "O que queremos e que nos reconhecam. O que nao tem nome, nao existe. E o que nao existe, nao tem direito", salienta Dellacasa. No Chile, o Movimento de Libertacao e Integracao Homossexual (Movilh), abriu seu proprio centro para atender vitimas que chegavam a procura de protecao por nao ter aonde ir. Agora, a entidade esta se reunindo com representantes do Ministerio da Mulher e de Igualdade de Genero para ajudar a desenvolver politicas publicas que incorporem as lesbicas. "Ha uma vontade de ir aprimorando as leis, mas, sem duvidas, ha tambem uma resistencia cultura", assegura Rolando Jimenez, porta-voz do Movilh. Jimenez disse que, apesar de tudo, no Chile, o deficit mais grave esta no caso dos homens, "porque o ministerio nao tem competencia para atende-los". "Hoje em dia, nao ha possibilidade de um homem agredido pelo parceiro e com sua vida perigo, procurar um centro de protecao e ser acolhido nesse espaco", diz Jimenez. Vazio legal e resistencia Muitos paises tem leis especificas para violencia de genero mas nem sempre a legislacao engloba os homossexuais. E o que acontece na Espanha, onde a lei de violencia de genero protege apenas as mulheres que sao agredidas por homens. "Muitas feministas nao querem que a lei seja ampliada para nao diluir o objetivo. Por isso, optamos para pedir protecao e direitos por meio das leis especificas LGBT que estao sendo aprovadas em diferentes comunidades autonomas [regionais]", afirma Paco Ramirez, da confederacao espanhola LGBT Colegas. No entanto, em uma audiencia no Parlamento espanhol em 2009, o centro Aldarte de atencao a gays, lesbicas e trans pediu que a lei contra violencia contra mulheres fosse alterada para incluir esses grupos. Especialistas como Garcia veem a violencia contra gays, lesbicas e trans cometida por pessoas da mesma orientacao sexual como violencia de genero e pedem que as autoridades a reconhecam como tal. "A sociedade tem que entender que a violencia de genero nao e somente a do homem contra a mulher, mas de tudo que se considera 'masculino' contra o que e 'feminino'", avalia Garcia. Para ele, 'masculino' nesse caso sao atributos como salario
maior, mais forca fisica ou prestigio social. Sob a otima de Garcia, os padroes de genero, entao, podem funcionar independentemente do sexo da pessoa. Mas a realidade e sempre mais complexa. Erica, a argentina que apanhou da primeira namorada, era, fisicamente, mais forte que sua agressora e praticava boxe, mas nunca se defendeu dos ataques com forca. "Quando ela ficava violenta, me dava taquicardia. Tentava acalma-la e dizia o que ela queria... Se a segurasse pelas maos e a continha, ela ficava ainda mais violenta", relata. Apesar do medo das reacoes da companheira, tinha outra razao para se submeter a violencia disse Erica: "No inicio, nao podia acreditar que precisava me defender de uma pessoa que amava". Imagem de capa: Shutterstock/Antonio Guillem TEXTO ORIGINAL DE BBC O post O drama do 'armario duplo': a violencia 'invisivel' entre casais do mesmo sexo apareceu primeiro em Psicologias do Brasil.
comum. Mas tenha em mente que isso faz parte do trajeto para o seu sucesso. INSCREVA-SE NO CANAL DO APROVA E SAIBA TUDO SOBRE CONCURSOS PUBLICOS! O post Ansiedade: Como controlar? apareceu primeiro em Blog Aprova Concursos.
gosta. Outro ponto que pode te ajudar a aliviar as tensoes do dia a dia e ter um hobby. Por exemplo, se voce gosta de cozinhar, que tal entrar em um curso onde voce ira aprimorar esse talento e se divertir ao mesmo tempo? Busque sempre ter um relacionamento bom com seus colegas de empresa E natural que as pessoas tenham opinioes e posicoes diferentes, e isso acontece no trabalho, na faculdade, no seu bairro. Com isso, e necessario ter uma mente aberta e aceitar as limitacoes e diferencas do outro. Evite entrar em discussoes desnecessarias e procure conhecer melhor seus colegas do trabalho. Caso tenha algum desentendimento com alguem, busque resolver com a pessoa da maneira mais amigavel possivel. Ao criar lacos e demonstrar respeito por todos, voce ajudara a manter um clima mais leve na empresa. Faca o que gosta Nem todo processo do trabalho e prazeroso, porem, voce se sentira mais feliz e motivado ao fazer atividades que gosta. Descubra no que voce e bom e pratique isso, pois a partir do momento que voce faz algo que te da prazer, melhor sera o seu desempenho e a satisfacao consigo mesmo. Avalie sua situacao na empresa que trabalha Voce trabalha muito e ganha pouco? Seu chefe e desrespeitoso com voce? Os beneficios dados nao sao suficientes para cobrir suas despesas? Voce nao tem perspectiva de crescimento em sua empresa? Voce nao tem os recursos basicos que te permitem realizar um trabalho de qualidade? Se a resposta for afirmativa para alguma dessas questoes, entao voce precisara fazer uma avaliacao se realmente vale a pena continuar onde esta. Caso contrario, nao tenha medo de buscar por outro lugar, pois nao vale a pena comprometer a sua saude em um emprego que nao te traga estabilidade e nem felicidade. Imagem de capa: Shutterstock/fizkes TEXTO ORIGINAL DE IBC COACHING O post Como lidar com o estresse no Trabalho apareceu primeiro em Psicologias do Brasil.