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Ola,Hoje acompanhei o julgamento daquele fedelho que deu o tiro na menina em Sao Paulo, la do caso Eloa.Juro, juro, juro que se um cara daqueles, alias bem gordinho ele ne....a prisao faz bem...enfim, e solto, ha , mas ataco as galinhas da vizinha! nao literalmente afinal ela nao tem penas.Pega no maximo, 30 aninhos....la pelos 50, mais umas coisas de boa conduta que inventam, pelos 40 anos o cabra ta "vevendo" de novo...As vezes fico sinceramente torcendo que estamos numa matrix, e que um dia iremos acordar deste sonho ruim da impunidade para crimes hediondos, com mortes e sequestros, nao nesta ordem dos fatos e correlatos.Enquanto isto em Brasilia....ha brasilia amarela, ...e minhas contas? elas continuam as mesmas e certamente nao serao perdoadas....Abracos 07 13 11 15 23 27 57Lost? Nao. Talvez os sete numeros mais importantes desse ano que passou, pra mim.2009 nao foi, sinceramente, nada do que eu esperava. Nao que eu nao tenha gostado, gostei ate muito, por sinal. E so que ano passado eu me lembro de ter dito que "em 2009, serei mais organizado, responsavel", aquelas coisas de sempre. Nao fiquei mais organizado, nao me sinto mais responsavel.Mas mesmo assim, foi um ano que me deixara varias lembrancas.Gostaria de agradecer e elogiar algumas pessoas que fizeram parte desse (meu) 2009: (nao em ordem de importancia, ok? ordem aleatoria.- Luara, Leticia e Thais: pelos momentos de alegria;- Raquel, Silvia e Livia: pelas bobagens e distracoes;- Stefane, Felipe e Paula: pelas musicas;- Natalia e Guilherme: pelas longas viagens de metro;- Fabricio: pelos melhores momentos;- Rafael e Jessica: pela perseveranca nos momentos mais dificeis;- Anita: pelas conversas mais cult que ja tive na vida;- Alice, Gabriela, Thais e Ana Luiza: pelos momentos escolares dos quais nunca me esquecerei;- Rotsen e Felipe: simplesmente pela amizade e compreensao;- Bruno e Manoel: pelas companhias ate o raiar do dia na internet;- Marcao, Raissa e Lucas: pelo volei nas malditas aulas de Educacao Fisica;- Paulo, Luiz e Isabela: pelo volei noturno de quinta-feira;- Ana Clara e Zaza: pela calma (rs);- Dani, Malu e Thiago: por tardes interminaveis de quimica que nao me esquecerei jamais;- Fernanda: pelas balas e cinemas;- Evandro e Arthur: pelos 'perdi's mais (in)oportunos da minha vida (brinks);- Carol e Fernanda: por tirarem forcas de onde ja nao havia mais;- Thiago, Luisa e Ana: por algumas das melhores tardes que ja tive;- Jullie: pelas fake-fights mais engracadas;- Victor e Lucas: pelos musicais;- Arthur, Wini e Thiago: pelo Glee;- Stephanie, Luiza, Kelvin, Lorena e Rodrigo: que mesmo longe, e impossivel separar;- Lucas e Thais: pelas saudades;Ah, chega. Ainda tinha mais gente pra listar, mas tou com preguica.Quem ta faltando e e importante sabe muito bem disso, e nao vai ficar triste.Mas agora, chega de pensar em 2009.Sao exatamente meia noite. Primeiro de Janeiro de Dois Mil e Dez. (nao, eu nao estou escrevendo isso a essa hora, so achei que era uma hora boa pra publicar.Em 2010, nao quero tracar muitas metas:- Manter meu quarto arrumado, ou arruma-lo pelo menos uma vez por semana;- Nao me tornar (mais) sedentario;- Manter meu computador
organizado, para evitar confusoes (isso aqui ta uma zona);- Ler ao menos um livro por mes;- Terminar meu projeto de Bic-Jr.;- Assistir a pelo menos 7 jogos de volei de equipes profissionais;- Batalhar por uma internet mais rapida;- Passar no vestibular;- Conseguir um emprego (quem sabe?);Mas eu nao me importo se nao conseguir cumprir um ou algum (ou ate mesmo todos) esses itens. So me importo e com que eu continue sendo feliz e amado do jeito que sou, que continue fazendo os outros felizes e se sentirem amados.2010 esta ai. Here we go!
9 no numero da impressao ter poder, gentileza, compreensao e generosidade para ajudar os mais fracos, os idosos e os necessitados. Levam uma vida com o lema de dar e receber, nao tem tempo para parar e pensar quando sao dignos de recompensas ou nao. Precisam aprender a abandonar os interesses pessoais quando querem conduzir multidoes e ajudar a humanidade. E necessario que aceitem se sacrificar pelo bem comum da comunidade ou simplesmente de um grupo. Quando conseguem trabalhar desenvolvendo a mente e alma, os que sao regidos pelo 9 recebem o devido reconhecimento e sao ate aplaudidos. No que se refere ao amor sao idealistas, romanticos, emotivos e amam intensamente, mas acabam logo com o romance quando nao se encontram de acordo com seus ideais. Geralmente sao timidos, pouco assertivos e precisam de ajuda para compreenderem que sao capazes de atrair o bem e de vivenciar seus dons atraves do servico aos outros; mas as vezes, torna-se dificil mudar aqueles que ja desenvolveram habitos ruins. Possuem um poder especial conferido a este numero apenas: saber partir do zero ate atingir o mais alto objetivo. Atraem as coisas boas da vida, gostam do que e belo, sao especialmente charmosos e criativos. Sao bons professores, escritores, atores, pintores, projetistas, advogados, arquitetos, oradores, pregadores, filantropos, marceneiros, tapeceiros. Buscam qualquer atividade que envolva a criacao de coisas bonitas, harmoniosas e agradaveis. Aprender a superar os interesses menores e cultivar uma visao universal, e assim descobrir que o ato de servir a humanidade traz grandes recompensas. Os negativos tendem a ser emotivos ao extremo, pouco praticos, amargos, egoistas e instaveis.Numerologia - Anseios da Alma 7O que move voce?Sempre em busca do conhecimento, da sabedoria e da perfeicao. Intuitivo, inspirador e retraido. Deseja usar a mente, e ter atividades intelectuais, cientificas, algo como um filosofo ou mistico, mas nao consegue: isola-se sem sentir solidao, que o leva a melancolia e depressao. Tem um forte senso de justica e sabe dar valor as coisas. Evita lugares barulhentos, nao gosta de trabalhos servis e de confusao.Enfim, eu nao ia postar nada disso.Ia falar que lembrei das minhas aulas de espanhol do Santa Maria.Nem me lembro como isso apareceu na minha frente.O espanhol fica pra depois :D
O amor estava aqui, mas eu nunca saberia o que um dia se revelou quando te vi. (R. Bastos) Ah, eu quero a lua de papele o sol no cetim do ceu.Quero amar e chorare sorrir e cantar.Sob a luz do refletoreu quero falar de amorsem ter medo de fazerassim.Ah, quero me entregar na luzque esta dentro de vocee de mim, feito um sonhosem fim. Encontraruma voz pra me falaraonde eu possa cantara minha cancao.(Smile - Charles ChaplinTiago Levi - Adaptacao) Se tem bigodes de foca,nariz de tamandua;tambem, um bico de patoe um jeitao de sabia.Mas se e amigo,nao precisa mudar,e tao lindo.Deixa assim como esta.E eu adoro, adoro,dificil e a gente explicarQue e tao lindo.Se tem bigodes de foca,nariz de tamadua;mas se e amigo de fato,a gente deixa como ele esta.E tao lindo,nao precisa mudar,e tao lindo.E tao bom se gostar.E eu adoro, e claro.Bom mesmo e a gente encontrarUm bom amigo.Sao os sonhos verdadeirosquando existe amor.Somos grandes companheiros,os tres mosqueteiros,como eu vi no filme.E tao lindo, nao precisa mudar,e tao lindo.Deixa assim como esta.E eu adoro, e agoraeu quero poder lhe falardessa amizade que nasceu:Voce e eu.Nos e voce.Voces e eu.E tao lindo!Dialogo- Tia e tao legal ter um amigo!- E maravilhoso! Mesmo que tenha bigodes de foca e ate nariz de tamandua- E orelhas de camelo tia, lembra?- Orelhas de camelo!- E mesmo, orelhas de camelo. Mas e amigo, ne?Entao nao se deve mudar. Gilberto Gil.A primeira pessoasoa como eu sou.A segunda pessoasoa com tu es.A terceira pessoasoa como ele, ela tambem.Toda pessoa soa.Toda pessoa boa.Toda pessoa boasoa bem. Quando comecei com esse blog, era pra eu escrever algumas coisas.Nao esperava que as pessoas lessem; tambem nao esperava que as pessoas nao lessem.Tem tempo que nao escrevo, ja faz mais de 20 dias. Tenho andado ocupado e cansado.Coisas insignificantes e importantes aconteceram nesse intervalo.Mudei de ideia. Quando comecei esse post, estava pensando em me despedir, em acabar com o blog; nao, nao quero mais. Pra falar a verdade, ultimamente tenho mudado muito de ideia. Pensei em desistir do trabalho, ja des-desisti. Pensei em desistir de um bocado de coisas.Muitas incertezas existem.Mas de uma so coisa tenho certeza. Absoluta. L~F There's a fine, fine line between a lover and a friend;There's a fine, fine line between reality and pretend;And you never know 'til you reach the top if it was worth the uphill climb.There's a fine, fine line between loveAnd a waste of time.There's a fine, fine line between a fairy tale and a lie;And there's a fine, fine line between "You're wonderful" and "Goodbye."I guess if someone doesn't love you back it isn't such a crime,But there's a fine, fine line between loveAnd a waste of your time.There's a fine, fine line between together and notAnd there's a fine, fine line between what you wanted and what you got.You gotta go after the things you want while you're still in your prime...There's a fine, fine line between loveAnd a waste of time.And I know this is not a waste of time~ Tiago: "Fernanda, dia 5 a gente vai sair
pra comemorar o seu aniversario?"Fernanda: "E, vai ser la no Pampulha Mall."Tiago: "Uai, mas seu aniversario foi..."*cai a ficha*Fernanda: "Ano passado."e foi assim que quinhentos e vinte e cinco mil e seiscentos minutos se passaram.
o fato e que eu sei mais do que eu (nao) gostaria.de muita gente. No creo en brujas, pero que existen, existen ... lolMesa de Halloween feita pela minha amiga e professora IVANI, para minha filha Carla! Cadeira Biblioteca, feita especialmente para o escritor NELSON ALBISSU.Livros por ele Publicados feitos em Miniatura.( 1/12)CHARALINA, sua ultima publicacao. Chaleira CHARALINA feita pela IVANI GRANDE. Esta cadeira foi encomendada pela minha mae em agradecimento ao Nelson por toda paciencia, carinho e ensinamentos recebidos por este escritor Maravilhoso,que e tambem seu professor de teatro.Parabens Nelson. UMPRADOZE estara visitando,com a presenca da Flavia, a Feira de Miniaturas em Cherry Hill N.J. Philadelphia, a maior mostra de Miniaturas na Costa Leste dos EUA.A Miniaturia traz artesaos de todo o mundo, apresentando mais de cinquenta Workshops , Leiloes, Exposicoes e premios .Otima oportunidade para trocas de experiencias, conhecer novas tecnicas e ideias.Bom Retorno Flavia!!!!Saturday November 5, 2011 10 to 5 Sabado Novembro 5, 2011 10-5 Sunday November 6, 2011 11 to 4 Domingo 06 novembro de 2011 11-4 Crowne Plaza Hotel Philadelphia-Cherry Hill NJ Philadelphia-Cherry Hill NJ Esta cadeira foi o inicio de uma SERIE DE CADEIRAS feita pela UMPRADOZE na escala 1/12. Foi a cadeira mais incrivel feita por nos, cada detalhe, cada livro feito um a um. Amamos muito! Feita em acrilico e madeira. Desejamos a todos um Ano Novo com muitas Realizacoes, MUITAS MINIATURAS, Saude e alegrias!!!Para este Ano estaremos repondo nossos estoques e Desenvolvendo Novos Modelos de Cadeiras para UMPRADOZE, assim como By Flavia e By Silvana. Muitas Novidades! Nao deixem de nos visitar e deixarem suas opinioes que, para nos sempre serao muito importantes.Muito Obrigada! No Verao, de Preferencia a alimentos leves e naturaisFinal de ano nao tem jeito, e aquela comilanca. Mas que ela acabe no primeiro dia de 2011! Depois, abuse de comidas leves, frutas e sucos. No calor, a digestao de comidas pesadas fica ainda mais lenta. Alem de se alimentar melhor, da ate pra enxugar um pouco a silhueta. A primeira coisa e incluir no cardapio verduras, legumes e frutas. Sao otimas fontes de vitaminas, minerais, fibras, antioxidante e agua, alem de serem alimentos refrescantes que combinam com a alta temperatura do verao. A nutricionista Camila Leonel, da Unifesp, da algumas sugestoes de como devem ser as refeicoes:1- Para o cafe da manha, iogurte desnatado com cereais e frutas ou pao integral com queijo branco e vitamina de frutas. 2- Nos lanches entre as refeicoes, frutas, barras de cereal, iogurte com frutas, agua de coco, cha gelado ou sucos naturais tambem sao uma boa opcao. 3- Para o almoco e jantar, prefira sempre refeicoes leves, mas que sejam nutritivas, tais como saladas bem variadas, legumes, carnes magras (sem muita gordura), file de frango ou peixe grelhados, arroz e feijao ou algum tipo de massa. 4- Na hora de escolher os molhos para a massa, prefira o de tomate. Molhos cremosos, sao muito mais caloricos, assim como as frituras e os fast-food. Segundo Camila, nos Estados Unidos, criaram uma campanha chamada cinco ao dia, para estimular as pessoas a consumir cinco
porcoes de frutas e vegetais diariamente. A literatura aponta que comer tres frutas e dois tipos de vegetais por dia podem ajudar a prevenir o cancer e problemas do coracao. Fonte: Blog Mulher 2.0
Truques com base, corretivo e po compacto permitem abusar nas cores da maquiagemUma boa maquiagem, feita de maneira correta, ajuda a tratar e proteger a pele, evidencia os tracos, melhora a auto-estima e ate mesmo criar uma identidade pessoal.Baseado nesse conceito, o maquiador da Natura, Marcos Costa, afirma que o requisito primordial para ter uma maquiagem duradoura e a preparacao da pele. E, para reforcar essa ideia, da dicas de como usar as make-ups triviais: base, corretivo, blush, po compacto e batom, de maneira correta, desde a escolha do tom dos produtos ate a forma de aplicacao.Acompanhe o passo a passo:(*) 1o passo escolha os produtos corretosA base, por exemplo, deve ser de acordo com o tipo e o tom da pele. Para as peles oleosas, as bases liquidas sao as mais indicadas; ja as mistas e secas pedem as consistencias fluidas. E, para nao errar na cor, sugiro testar o produto nas laterais do rosto, observando e igualando ao tom do colo e do antebraco.(*) 2o passo aplicacao da baseA aplicacao da base deve ser feita com as pontas dos dedos e em leves batidinhas, sem esfregar. Um bom produto uniformiza o tom, mantem a hidratacao e protege a pele dos raios solares. O movimento para aplicacao da base e diferente em cada regiao do rosto. Na testa, comece pelo meio das sobrancelhas e abra ate a raiz dos cabelos. Nas laterais do rosto, o movimento deve ser ascendente e, nos olhos, o ideal e aplicar de fora para dentro nas palpebras inferiores e de dentro para fora nas superiores, detalha o maquiador. Se o pescoco e a nuca estiverem mais claros que o rosto, a dica e aplicar tambem o produto nas regioes. Sugestao NaturaBase Ultra Fluida, Hidratacao Prolongada, Ceramidas de Maracuja ,FPS 15 Terra - A base de agua, tem textura leve, facil de aplicar e cobertura transparente. Gracas as ceramidas de maracuja, recupera a barreira cutanea em 7 dias, reestruturando e hidratando a pele do rosto. Contem extrato de cafe, que combate os radicais livres e previne envelhecimento precoce. Testado dermato e oftalmologicamente.(*) 3o passo O uso do corretivoMuitas mulheres ficam na duvida sobre quando passar o corretivo. O ideal e usar o produto apos a base e no mesmo tom. Somente para aquelas com olheiras intensas, o corretivo deve ser um pouco mais claro que a base. Aplique uma leve camada de corretivo ao redor dos olhos para, alem de suavizar as olheiras, iluminar o olhar. Tambem e uma otima pedida para manchas de sol e de gravidez e os famosos vincos. Sugestao NaturaCorretivo medio O Corretivo Extremo Conforto cosntem uma formula inovadora que combina a Candeia, que proporciona maciez e suavidade a pele, com o Extrato de Cafe, que tem poder antioxidante, e os Extratos de Gingko Biloba e Hipocastano que atuam melhorando a microcirculacao da pele. Atenua, clareia e suaviza as bolsas e olheiras ao redor dos olhos a partir de 45 dias de uso continuo.(*) 4o passo - O uso do po compactoJa o po compacto deve ser utilizado apenas por quem tem a
pele mista e oleosa. Segundo Marcos, mulheres de mais idade devem evitar o excesso de po nas palpebras, pois pode realcar as marcas de expressao. Sugestao NaturaPo compacto medio castanho Com efeito aveludado, textura suave e cobertura uniforme, o produto traz uma sensacao de conforto na aplicacao. A micronizacao do po, que e a reducao do tamanho das particulas, aliada ao oleo de candeia 100% vegetal, traz uma sensacao de maciez e leveza.(*) 5o passo O blushCom a pele preparada, com efeito natural, e permitido abusar das cores no blush e no batom. Ilumine o rosto com blush um tom acima da pele. O truque e dar um leve sorriso para realcar o local em que o produto deve ser passado. Dose a quantidade no dorso da mao e, para nao exagerar, aplique aos poucos. Sugestao NaturaBlush em po solto Rosa O blush em po solto tem textura ultrafina gracas ao processo de micronizacao, que consiste na reducao do tamanho das particulas. Contem uma esponja macia acoplada a embalagem, que dosa a quantidade do produto, garantindo uma aplicacao precisa.(*) 6o passo Aplicacao do batomOpte por um batom vermelho intenso. Segundo o maquiador, em geral, as mulheres tem vontade de usar essa cor, mas tem medo. Para nao errar, e sempre bom testar e descobrir qual o melhor tom. As morenas de pele amarela ficam bem com um vermelho rosado. Ja as brancas combinam com os vinhos avermelhados ou com vermelho tomate. As negras de pele muito escura tambem podem usar o vermelho rosado e as de pele amarelada, o vermelho tomate, conta o maquiador. A aplicacao e simples. Primeiro desenhe o labio com lapis retratil de cor natural e depois aplique o batom com um pincel para durar e definir melhor os labios. Sugestao NaturaBatom, Hidratacao Prolongada, Ceramidas de Maracuja, FPS 15 Beni Hidrata e restaura a pele dos labios em 2 horas gracas a presenca das ceramidas de maracuja, ingrediente 100% vegetal, que evita a perda de agua pela pele. Cremoso e com boa durabilidade, tem FPS 15 e variedade de cores e efeitos: cintilante, brilho, matte.Todos os produtos sao da linha Natura Diversa.Informacoes sobre estes e outros produtos Natura, alem de contato com as consultoras, podem ser obtidas com o SNAC Servico Natura de Atendimento ao Consumidor, telefone 0800-115566, pelo e-mail snac@natura.net ou acessando o site www.natura.net.(*) Fonte: Assessoria de Imprensa NaturaEu particularmente sou consumidora assumida da Natura minha consultora Julia que o diga, alem dos produtos ter uma fixacao maravilhosa, ela hidrata a pele, isso pode ser comprovado pelas estetisistas, porque normalmente elas perguntam que tipo de produto estamos usando. Certifica-se que a pele esta bem pelo produto que se usa e nesse caso a Natura e 10.
Confira o alfabeto fashion das tendencias de moda do verao 2011! A D Azul Turquesa: A cor se destacou no Fashion Rio Primavera-Verao 2011, tanto em roupas, quanto na beleza. A tendencia da cor promete ser presenca marcante na proxima estacao.Babados: Os babados estao em alta desde o verao passado e nas ultimas semanas de moda apareceram nos desfiles de varios estilistas. Acredito que sempre sao otimas apostas para as fashionistas que adoram um look meio romantico. Veja como usar babados valorizando seu corpo.Brasileirismo: Estampas com referencias regionais e bem brasileiras sao otimas apostas para o verao 2011 e tem tudo para durar varias estacoes.Cortes e recortes: Os cortes e recortes foram predominantes nos maios e biquinis e ja podem ser considerados a modelagem das pecas na proxima estacao.Chapeus: Os Chapeus chegaram como novidade nas tendencias de moda do inverno 2010 e se depender das ultimas semanas de moda no Brasil vao ficar em alta por um bom tempo. Veja os chapeus da moda verao 2011! Cintos: A cintura do verao 2011 e bem marcada, aposte nos cintos, dando preferencia aos fininhos em uma vibe meio vintage.Decotes: Os decotes foram democraticos nas semanas de moda e tem modelo para todos os gostos, encontre um que lhe valorize e arrase na moda verao 2011.E IEstampas: Muitas estampas desfilaram nas semanas de moda no Brasil. Aposte nas estampas animais, florais, graficas, etnicas e brasileirissimas.Flores: A tendencia de flores foi tao grande que preferi destaca-las alem das estampas. Flores grandes, flores pequenas, flores de todas as formas sao grandes apostas para os tecidos da moda no verao 2011.Geometria: Estampas geometricas sao tambem sao grandes apostas para o verao 2011. Aposte nelas em detalhes, calcas, blusas, saias e acessorios.Insinuacao: A insinuacao da moda verao 2011 vem em forma de transparencias, mas aconselho a maneirar na audacia e mostrar o minimo possivel. Veja como usar roupas transparentes!L OLegging: As leggings tambem apareceram nas semanas de moda do verao 2011 e creio que devem continuar em alta, ja que muitas das fashionistas que aderiram ao look adoraram o conforto que as mesmas proporcionam. Aposte nas leggings coloridas e estampadas.Maxi Colares: Os maxi colares da moda verao 2011 sao mais longos que os modelos em alta no inverno 2010( os maxi colares do inverno 2010 sao volumosos e curtinhos, lembra?). Usar e abusar do acessorio em cores e misturando varios materiais sao otimas ideias.Nude: A cor nude sobrevive como tendencia fashionista e fica em alta por mais uma estacao. Otima aquisicao na epoca de liquidacoes; fique de olho!Olhar Destacado: Muitas cores, sombras e muito delineador formarao a maquiagem do verao 2011.O ROxford: A ankle boot e o sapato do inverno 2010, mas, ao que parece, no verao 2011 e a vez do Oxford, baixinho, grudar em nossos pezinhos. Paletos curtos: Paletos, blazer e casaquinhos curtos sao otimas apostas para o verao 2011, principalmente para as noites, e muitas marcas investiram nas pecas, fique de olho!Pescador: O verao 2011 e das calcas curtas e enroladas no melhor estilo pescador, pelo menos elas foram presenca marcante nas semanas de moda brasileira.Redes:
Sabe as redes que os pescadores usam? Se encontrar camisas furadinhas ou qualquer peca de roupa no estilo, agarre, pois no verao 2011 elas estarao super em alta.S XSaias Cintura Alta: A Saia cintura alta permanece super em alta na moda do verao 2011, vale a pena investir no modelo.Unhas Coloridas: Esmaltes coloridos ja podem ser considerados os novos batons, ou seja, indispensaveis em qualquer look fashionista. No verao 2011 as variedades em cores so tendem a crescer, entao e so encontrar as que melhor te valorizem, ja que o fato de uma cor ser linda e ficar otima em uma amiga, nao a torna perfeita para todo mundo, ne? Bom senso sempre e fundamental.Vestidos: Vestidos e mais vestidos sao as pecas chaves da estacao. Vale destacar os vestidos florais, a cara da proxima estacao, e a lei dos extremos, em resumo, os vestidos da moda verao 2011 serao ou muito curtos ou muito longos.Xadrez: A moda xadrez continua em alta no verao 2011 e e mais uma tendencia que levaremos do inverno 2010 para a proxima estacao.Acredito que as tendencias acima tenham tudo para virar moda no verao 2011, mas como ainda falta um tempinho para a chegada da estacao, muita coisa pode acontecer e, com certeza, novas tendencias surgirao. A dica e ficar de olho e aproveitar tudo que atualmente esta em alta e ja promete migrar para proxima estacao, afinal de contas, roupa boa e aquela que, obviamente adaptando, aproveitamos bastante, ne? O que achou das tendencias de moda do verao 2011?Publicado por Andrea Godoy em: Fashion 2011, moda, Primavera, tendencias, verao
esqui, ginastica, artista de circo e treinador de autodefesa. Apos a Primeira Guerra Mundial, Pilates treinou e cuidou de enfermos e pessoas em reabilitacao, montando assim, um programa de treinamento e condicionamento fisico.Os exercicios estimulam o sistema circulatorio oxigenando o sangue, fortalecem o sistema imunologico, auxiliam a drenagem linfatica e liberam endorfinas que sao responsaveis pela sensacao de bem-estar. Tambem tem como objetivo flexibilizar a coluna, melhorando a postura e promovendo um melhor alinhamento corporal e melhor resistencia pulmonar e cardiaca.O programa combina metodos orientais atraves da calma, concentracao, respiracao, harmonia entre corpo e mente e a percepcao de si mesmo como um todo a metodos ocidentais enfatizando tambem o tonus muscular, a forca e a flexibilidade.Joseph praticava o que pregava e teve uma vida longa e saudavel. Hoje seus metodos de exercicios sao utilizados por companhias de danca, times de atletas profissionais, Spas, clubes, academias e muitos estudios de Pilates espalhados pelo mundo.