Para os amigos leitores que estao chegando, quero esclarecer que:Tudo o que posto neste blog e de minha autoria.O que nao e, e meu costume colocar o nome do autor, ou evidencio-o entre aspas.Idem no meu outro blog ESTRELA DE PRATA.No meu Facebook: Erla Lemos tambem.Para pesquisar o que ja Editei acessar: Erla Teotonia Lemos.Ha uma fotonovela que foi Editada em 1981 traz o meu nome de casada na epoca:Erla Lemos Dionisio, cujo titulo e: AINDA RESTA UMA ESPERANCA, baseado noconto romantico de minha autoria: O AMOR NAO TEM PATRIA.A todos, uma boa leitura!Abracos aos amigos do FACE. (poema)Pela brecha causada pela sua saidaSe escoa, aos poucos, a minha vida...Saindo o meu EU a procura do do seu,Nao consigo encontrar voce nem eu!Eu me transformo em ventosPenetro e preencho todos os cantosNunca me canso de procurar,Mas voce nao consigo encontrar.Do meu amor so mesta a saudade...Esta sensacao de infelicidadeQue machuca o meu coracaoE vai matando minha ilusao!Porem o amor e muito mais forteQue a solidao, saudade e tudo maisMesmo que alguem se importeA verdade e que nao aguento mais!Vou fazer da minha saudadeO meio de continuar pensando em voceE mesmo que nao seja verdadeVou pensando que ainda vai me querer! Teotonia Emagrecer da maneira certa, indicada sempre por um medico especialista.Sao muitas as causas do engordar. Ha que ter orientacao medica.Nem todo regime ou dieta alimentar serve para o mesmo gordo(a).Comigo aconteceu assim:Fui sempre magerrima. Houve epoca em que mudei minha alimentacaopara ver se engordava, e nada! Continuava com os mesmos 45 kg.So engordei quando fiquei gravida do primeiro filho. Engordei demais apesarde nao conseguir comer . Foram 4 meses de vomitos e uma azia infernal!Tive 4 filhos. Dos tres ultimos, tinha enjoos, mas nao vomitava e naoengordei tanto, como antes.Consegui estabelecer o peso ideal de 57 kg, condizente com minha altura: 1,57 m.Muito mais tarde, por ocasiao da menopausa, comecei a engordar e pecando nocomer: Muito carboidrato. Tinha muito sono, dormia demais e nada de exercicios.Passei a pesar 71,800 kg! Aquela dita azia perdurou e piorou pelos proximos37 anos seguintes! Ate que me veio a dor no peito.Foi entao quem pela primeira vez, procurei um gastrenterologista.Diagnostico: Hernia de Hiato.Qual o regime? Uuuuummmm! e de amargar! Mas fiz. Demorei para alcancar os 100%.Foi muito bom, e gratificante.A fidelidade no procedimento, e imprescindivel!Ate hoje, nao senti mais nada, gracas a Deus!Vejamos:1-Tomar um comprimido de pantoprazol em jejum e comer 40 minutos depois. Isto, para quem sofre de azia. Se, nao, este medicamento e dispensado. Dai em diante, nao deixar o estomago vazio por mais de 3 h.2- Comer de tres em tres horas- 6 vezes ao dia. Entre as duas refeicoes principais: frutas.3-Nao tomar agua nem refrigerante durante as refeicoes. Nao dobrar nem pressionar o abdome, depois de comer, seja la o que for; nao deitar de brucos, e indispensavel ficar de pe por 2 h, sempre que acabar de comer(lanchar).4-Suprimir leite e derivados(so desnatados), carnes gordas, refrigerantes, bebidas alcoolicas, diminuir os doces, ovos, massas, sorvetes, roscas, chocolates... 5- Nao sentar-se apos as refeicoes. Dormir com a cabeceira da cama elevada pelo menos