thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Acho que uma das coisas mais dificeis em levar a vida que levamos como Ana e a falta de motivacao, aonde quer que vamos nao somos compreendidas somos tachadas como doentes, mas eu pergunto estar acima do peso faz bem?Eu engordo um kilo e logo ouco comentarios do tipo nossssaa voce esta enorme desse jeito seu marido te larga (Obs palavras do meu pai), nao achamos apoio em nada alem de raras pessoas (meu marido) e outras Anas (depois do desabafo vamos ao post).Tenho uma amiga que esta pesando uns 1** (mais de 100 com certeza) e ela reclama de tudo, do peso, do marido, da vida que leva... Meninas sentar e reclamar nao nos leva a nada o nosso dia deve comecar por se pentear se maquiar exercicios e Ana, nada de trocar algo como uma batata doce por batata de outro tipo, um prato com frango grelhado por um pedaco de chocolate ao leite, pois a melhor forma de ver resultados e perdendo gordura, a gordura ocupa mais espaco que o musculo.A Ana nao vai embora, ela nunca nos deixa, mas depende de forca de vontade, determinacao, afinal viver de contra a sociedade nao e facil, tambem nao confiem em revistas como a corpo a corpo, onde grande parte das mulheres que posam para ela "nao fazem qualquer esforco para se manter assim", nada vem facil temos o corpo que merecemos e procuramos ter. Acima de tudo seja feliz. "QUANDO VOCE NAO COME, O SEU CORPO usa primeiro os musculos!"MENTIRA CABELUDA. * Nao deveria ser surpresa paraninguem - simplesmente nao faz sentido. A gordura armazenada tem mais energiaque o musculo (mais que o dobro, na verdade) e quando foi a ultima vez que vocedisse a um obeso que ele estava "passando fome", porque so tinhagordura e nao musculos? Isso mesmo, voce nao disse.Entao, por que continuar acreditandoque nossos corpos sao de alguma forma, preferencialmente, programados para usaros nossos musculos ao inves da nossa gordura rica em energia? Eu acho que Alloran emFitocracy fez a melhor analogia: "Por que rasgar cadeiras, mesas, camas,etc, para fazer uma fogueira quando ha uma pilha de lenha do lado de fora daporta?"Durante um jejum SEGUNDO DIAvoce aumenta em 5 vezes o hormonio do crescimento. O hormonio do crescimento e oque diz ao corpo para conservar os musculos da proteina e, portanto, mais GH, conservando mais proteina. O GH promove a lipolise, lipo= gordura lise = matar ou destruir. GH consome gordura e poupa proteina. Hormonio de Crescimento nao eo unico a provar que voce queimar gordura durante o jejum. Glicerol (liberado quando ocorpo quebra a gordura armazenada) e acido palmitico (tambem encontrado emgorduras) sao mais elevados no plasma durante as primeiras 12-72 horas dejejum. Na verdade, eles DOBRAM.Entao, comer o pequeno almoco,participando de LF, ou mesmo deitado no sofa o dia todo sem comer, porque voceesta doente e ou preguicoso nao fara com que seu corpo coma os seus musculos edeixe a gordura. Simplesmente nao faz sentido.Obs:. O ideal e que sejam 36H pois o corpo esta a mil, quandocompleta 72H cai o gasto calorico,
Ultimamente tenho sentido muito nojo, nojo de comer, de mim, da minha fraqueza, eu sei que tenho tido resultado na dieta, mas estou com a fase negra da Ana, conto todas as calorias de tudo...comer virou um martirio sinto fome mas nenhuma vontade de comer, e tenho sentido raiva das pessoas que estao acima do peso e ficam reclamando e querendo perder peso sem fazer nada por isso. Ontem sai da dieta e comi um chocolate com menta de 5g (uma delicia) mas depois veio dor, comi um hamburguer e jantei batata com carne, sei que sou humana mas nao e assim que vou conseguir a minha meta e a raiva que sinto sou eu projetando nos outros o nojo que sinto por mim, havia esquecido o que Ana nos faz, sou novamente dependente dela, realmente e como se fosse alguem, uma amiga, esperando mais de voce, te mostrando tudo o que voce tera com ela, e quando voce falha seu mundo desmorona, mesmo que nao tenha ganho peso com o que fiz eu tambem nao perdi, entao eu falhei... Sei que ha outras como eu, me doi ser assim, mas eu amo ao mesmo tempo, o pior e que sou uma pessoa que se guia na logica, como pouco pois meu gasto calorico e pouco, logo nao preciso consumir tanta energia, o ruim e saber e ver que estou diminuindo mais e mais o que como e gostar disso me assusta. Bom meninas tenham isso como mantra, pois os sentimentos despertam a fome e seu corpo nao sente falta de bala e chocolate, mas sim de verduras nao quer verdura entao nao e fome! Bom meninas, andei meio desanimada com a Ana, mas e a minha vida faz parte do que sou...Eu estou mega viciada no instagram e foi la que eu a vi minha thinspiration, perfeita de corpo e alma, ela nao e ana ate onde sei mas realmente me inspirou a retornar ao meu estilo de vida.Estou na dieta do shake (ovo,banana, aveia e agua), almoco e janto ele depois posto foto antes e depois.Jade Seba E a vida continua...Recebi muitas perguntas como "vocecontinua Ana?", "perdeu mais peso?", mas o que devemos nosperguntar e o que e ser Ana?Tenha em mente uma meta de corpo e nao depeso, ter uma alimentacao que nos leve a alcancar esta meta, seja uma Ana saudavel seja fitness, digo isso pois os niveis de stress e dedicacao saosimilares, horas na esteira e academia, pesando comida e fazendo low carb. Sevoce quer mesmo emagrecer comece fazendo exercicios, se voce nao gosta, saibaque vai ter o corpo que se dedicar a ter.Algumas fitness que tem o corpo de angels. Pugliesi Malu BorgesEscolha uma mudanca de vida, seu corpo e o reflexo de quem voce e. Primeiramente, o Mestre nao podefazer, ou dizer, que os PJs estao perdidos. Ao inves disso, deve ir narrando econduzindo a cena como se pouco a pouco fossem ficando menos familiarizados como caminho, aos poucos a trilha vai se tornando menos visivel etc.Isso e fundamental para criar umaambientacao dual: o caminho
aspecto oculto e sobrenatural doque esta ocorrendo.____________________________________________________________________________________________Matheus JackMestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.
e facil, matar um inimigo que quer cometer um assassinato, mas tem justificativa para isso, e ainda mais dificil. E quando esse inimigo e seu irmao entao!Imagine a carga dramatica a se acrescentar se o grupo realiza missoes e serve esse rei, tendo ordens claras de cacar o assassino em potencial. Ou ainda se em aventuras adiante descobrem que o incendio ao vilarejo nao foi um caso isolado, mas muitas das atrocidades que o rei ordenou que seus servos cumprissem. Pior ainda, se foi um ato isolado, baseado em informacoes equivocadas que os servos do rei passaram, e ele ainda hoje tem pesadelos com isso, portanto se arrependeu.Enfim, tudo isso que trouxe e para acrescentarmos a tudo que ja sabemos sobre como construir inimigos interessantes, mas que pode ser maximizado se o inimigo for alguem proximo.Afinal, quem disse que e facil atirar na sua esposa, so porque agora ela e um zumbi? (walking dead feelings!).Mestre e pupiloTer o irmao, filho, pai, tio, irma, etc, como inimigo e por si so algo dificil. Mas podemos pensar tambem em outro classico: mestre e pupilo.Imagine a dificuldade de pensar que voce tem que cacar, ou fugir, do individuo que o ensinou tudo de importante em sua vida, e, digamos, cuspir no prato que comeu. Alem disso, o vilao estara sempre um passo a frente, afinal ele conhece os poderes e a forma de agir do seu pupilo.Motivos para aprendiz e seu tutor estarem em lados opostos podem ser muitos: o pupilo se deixou seduzir pelo poder facil, esquecendo-se que grandes poderes exigem grandes responsabilidades, como o caso do Vingador e Mestre dos Magos de Caverna do Dragao, ou melhor ainda, Anakin e Obi-Wan de Star Wars.Ou quem sabe os dois estejam envolvidos com uma historia que nao e muito clara, estando mestre e pupilo apenas em lados opostos, mas nao podendo esclarecer tudo facilmente. E mais ou menos o caso de Hyoga e Kamus em Cavaleiros do Zodiaco, quando nao se sabe se Saori e mestre Atena, se o Mestre do Santuario e realmente maligno, e cada lado busca descobrir a verdade, sem deixar de cumprir seus deveres, seja servir a suposta Atena, ou proteger sua casa no Santuario.Idolo e AdmiradorEsse e outro meio interessante de contrapor mestre e aprendiz, mas com uma peculiaridade: eles nao necessariamente se conhecem ou se relacionaram.Pense no game Final Fantasy VII, e como Sephiroth e uma lenda entre os soldiers, combatentes de elite. Cloud o ve como o soldier exemplar que sempre foi, e ouve historias que confirmam isso, porem ao longa da historia vai descobrindo que o heroi renomado corrompeu-se. Tera de enfrentar aquele que e seu idolo?Um Personagem do Jogador pode ter um NPC famoso do mundo como idolo, seguindo seus passos, querendo se tornar como ele ou te-lo como aprendiz. Imagine o impacto que tera ao descobrir que ha muito de fama neste personagem, que na verdade nao e tao bondoso ou poderosos assim, tendo feitos muitos atos que o proprio PJ repudia.Pode chegar o dia em que esse outrora idolo precise ser combatido por aquele
que um dia fora seu admirador. Conseguira ele levantar punhos e armas contra seu idolo? Nao perca no proximo episodio (sim, me empolguei!).Organizacoes tambem servemPor fim, podemos pensar tambem na proximidade com o inimigo fazendo deste uma organizacao importante para um ou mais personagens jogadores.Acusar a organizacao da qual fez parte de crimes contra a coroa, ou conspiracao para trair o rei, certamente nao sera facil.Possivelmente, nao fosse a influencia sagaz e paciente de Darth Sidious (enquanto Palpatine), e Anakin nao teria simplesmente ido contra a Ordem Jedi, e matado padawans. Somente porque estava com a mente confusa com o medo de perder a amada, a impressao de que seu mestre o reprovava, e que levou o cavaleiro jedi a atitudes tao extremas contra a organizacao que desde pequeno sonhara participar.Novamente, o Mestre pode elaborar um balde de agua fria de realidade sobre os PJs, fazendo com que a organizacao que sempre quiseram entrar e admiraram nao seja aquele poco de bondade todo, tendo mais renome. E mais ou menos o que acontece em Full Metal Alchemist, quando os episodios vao mostrando que os alquimistas licenciados atuam em guerras e participam de muitas missoes de moralidade questionavel.Enfim, compartilhem suas opinioes e impressoes, e se ja abordaram essas questoes em seus jogos._______________________________________________________________________________________________Matheus JackMestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.
Visto como um individuo isolado, um eremita a ser procurado em um local longinquo, onde fornecera respostas questionamentos variados, o sabio pode ser um elemento mais presente em um grupo de PJs.Quando falo em Sabio, imagino alguem que consegue fazer de sua sabedoria seu ponto forte, o elemento pelo qual consegue destacar-se e mostrar-se util aos companheiros. Diferentemente de alguem inteligente, astuto (como um ladino sagaz, um estrategista), um sabio possui principalmente experiencia de vida, paciencia e capacidade de dialogar.O elemento de uniao de um grupoQuando se pensa no grupo de PJs pensamos em individuos unidos de forma a juntar suas especialidades e compensar os pontos fracos individuais. Assim, um grupo de aventureiros de fantasia medieval tera um guerreiro, um clerigo, mago, arqueiro, um ladino, e quem sabe um batedor, emboscador, etc. Um grupo de cacadores de vampiros e criaturas do sobrenatural teria um especialista em pesquisa literaria sobre o tema (como Bob de Supernatural), um individuo bom em combater essas criaturas, etc. Ou, em um jogo sci-fi, um piloto de naves, um lutador de pistolar laser (ou sabres de luz), e um especialista em mecanismos e robos.Assim, alguem que nao tenha nenhuma qualidade evidente, nao seria um elemento indispensavel ao grupo, e assim pode ser o sabio, ja que sua maiores caracteristicas (experiencia, paciencia e dialogo) nao sao exatamente armas contra inimigos, sejam monstros, organizacoes, ou o que for.Porem, grupos compostos de personagens bem desenvolvidos terao conflitos internos muitas vezes, principalmente em campanhas onde a sobrevivencia e mais dificil. E ai que o sabio se torna um elemento por demais importante, pois ele e que unira o grupo, ou, de modo pratico, que mantera os individuos com habilidades individuais uteis ao grupo, unidos.Secundario, mas necessarioO ja citado Bob Singer de Supernatural e um otimo sabio: quando Sam e Dean brigam por inumeros motivos, ele sempre da-lhes uma bronca, conselho, ou simplesmente manda-os pararem de criar mais problemas pois sao irmaos e devem atuar juntos.Ainda que Bob seja um contato muito util a dupla protagonista, e um excelente cacador, tambem ganha destaque sua atuacao como porto seguro quando os irmaos arriscam sua propria sobrevivencia por brigarem pela atitudes de Sam, pelo papel paterno de John.Indo alem, outro otimo exemplo de sabio vem do seriado Walking Dead (devem ter notado que tenha usado a serie como exemplo nos ultimos post, mas a cada episodio que via pensava em como algo poderia ser aplicado nos jogos).Um individuo que se encaixa perfeitamente na funcao e Dale. Ele nao e um lider nato, como Rick, nao e um eximio combatente como Shane, eficiente cacador e rastreado como Daryl, e bem, se ninguem mais possui a capacidade de sobrevivencia de Glenn, Dale com certeza tambem nao.Agora pense em como os diversos conflitos entre personagens criam instabilidade no grupo. Shane e Rick, Andrea e o proprio Dale, Lori e Carol, Daryl e o ocorrido do grupo contra seu irmao. Isso tudo faz com que um grupo numeroso, com especialistas em muitas coisas, nao tenha uniao o bastante para enfrentar os inumeros perigos do mundo onde vivem, e essa
instabilidade pode custar a vida de alguns ou todos.E e justamente ai que Dale entra: aconselha Glenn a ter cuidado com seu envolvimento com certa garota, aborda com sutileza Andrea quando ela esta em estado de choque devido a morte de alguem proximo, e, atitude perfeita de um sabio em uma situacao de necessidade: da tarefas a cada um envolvendo concertar o trailer de transporte para que se mantenham ocupados e nao pensem em ir embora sem resgatar Sophia, mesmo que de fato as tarefas nao sejam nada necessarias!Em suma, a maior qualidade de Dale nao e evidente, mas se nao fosse por sua atuacao, nao somente zumbis, a falta de alimentos ou abrigo seriam inimigos mortais do grupo, mas a desuniao que os tornaria alvos faceis. E sua atuacao como sabio que torna individuos bons em diversas tarefas um grupo coeso (meu fascinio pelo seriado se deve tambem a isso, pois no HQ Dale nao e tao presente).Esqueca o Mestre dos Magos e seus conselhos enigmaticos, e pense em incluir um sabio mais atuante em seu grupo!_____________________________________________________________________________________________Matheus Jack Mestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.
algo bastante conhecido dos PJs: fe. Elapode questiona-los se voces fossem oultimo individuo que cultua um deus ha muito esquecido, aceitaria que suadestruicao representaria o fim da divindade que tanto amaram, ou lutariam porperpetuar, ainda que sozinhos, a existencia dessa divindade?.Outros dilemas podem surgir, comoa revelacao de que a mumia foi assassinada por inimigos de sua divindade emumificada contra sua vontade (similar ao ocorrido no filme A Mumia). A criatura se desesperaria aosaber que sua eternidade advem de uma divindade que odiava. PoderesTradicionalmente o grandediferencial da mumia e a doenca que seu toque causa. De desintegracaoinstantanea e uma doenca gradual, os efeitos variam conforme a midia, porem otoque putrido sempre esta la.Como ja dito anteriormente, oMestre pode desenvolver essa caracteristica, colocando rituais como unico meiode desfazer os efeitos do toque (caso opte por nao serem instantaneos). Masindo alem, pode-se pensar que e atraves deste toque que a mumia rouba energiavital dos vivos (de forma similar ao ja citado filme A Mumia), entao quantomais o individuo atacado vai ficando doente, mais a mumia parece menos putrida.Outra possibilidade, criada porum jogador do meu grupo para o sistema da casa, e que somente pessoas de grandeprestigio e status tornam-se mumias (sacerdotes, reis, faraos, etc.), pois oculto em torno dela, a adoracao, fornece energia vital ao corpo mumificado. Porisso, mesmo que uma mumia desperte, e necessario uma adoracao constante emtorno da figura dela, com no minimo o sacrificio de uma pessoa por ano em suahomenagem, sendo a alma da vitima, junto da adoracao, que dara energia para amumia agir.Isto nao apenas detalha mais omeio que a mumia existe e age, como fornece explicacoes com historia, e naoapenas uma simplicidade sobrenatural ou foi magia, como estamos acostumados.Entao, que logo os jogadores denossas campanhas enfrentem uma mumia, e que isto se torne memoravel.____________________________________________________________________________________________Matheus JackMestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.
sessao Introducao, oMestre prepara varios Acontecimentos, que irao dar movimento a esta sessao,fazer os PJs interagirem sem, contudo, se aprofundar em nada. A sessao Aventurasera os PJs se envolvendo com algo que, na sessao anterior, nao conseguiramresolver por, que pena, falta de tempo (hehe), e que o Mestre pode preparar porsaber que os PJs estavam se envolvendo com ela (ao inves de preparar inumerascoisas na esperanca de envolverem os jogadores).Claro que se o Mestre quiser asessao Aventura tambem pode se estender. Uma sessao Introducao conseguedespertar o interesse dos PJs em um dos acontecimentos, e entao nas 3 seguinteseles investigam o misterio, invadem a masmorra, combate os asseclas do inimigo,etc.____________________________________________________________________________________________Matheus JackMestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.
emais conhecida que outro bordao.Um Lannister sempre paga suas dividas e um bordao recorrente noslivros, e dizem mais sobre a familia do que o proprio lema.Passando ideia com uma frase, mas usada sutilmenteEntao apos pensar em frases queserao lemas ou simples bordoes, o Mestre pode usa-las para ir aos poucosapresentando aos jogadores uma organizacao, individuos ou familia. Quando PersonagensJogadores forem contratados por um nobre Lannister que ja os prejudicou emoutra ocasiao, podem ficar desconfiados de aceitar o trabalho deste nobre, masquando ele disser voces sabem, umLannister sempre paga suas dividas, terao uma ideia melhor sobre afamilia, agora parecendo ser rica o suficiente para se circular uma frasedessas por ai.Encontrar um guerreiro que nao seintimida facilmente, mas comenta garoto,sou das Ilhas de Ferro, e digo o que esta morto nao pode morrer... mas volta a se erguer, mais duro e mais forte, demonstra que vem de uma regiao mais feroz,brutal.Assim, nao use essas frases deimpacto em demasia. Se quer que o grupo futuramente se depare com inimigomembro de uma organizacao poderoso, comece bem antes a colocar NPCs que usem ummesmo bordao sobre essa organizacao, que passe ideia do seu poderio.Claro que lemas ou bordoes naosao o unico meio de ir criando uma atmosfera sobre algo ou alguem, aindaexistem recursos classicos como NPCs menores envolvidos indiretamente com essealgo ou alguem (um mercenario encontrado em uma taverna que certa hora comentasobre como foi traido pelo tal Barao se o Mestre que passar que este ultimo etraicoeiro, ou uma jovem sacerdotisa que elogia muito o Grao-Vigario, caso oMestre pretenda fazer deste uma figura muito falada pelo reino). Porem, esteparece ser um jeito mais sutil, ou em ultimo caso, mais um a se somar a gama deferramentas narrativas dos Mestres.E pra quem pensava que o blog estava morto: o que esta morto nao pode morrer, mas volta a se erguer, mais duro e mais forte.____________________________________________________________________________________________Matheus JackMestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.
de conhecidos), no quadroinacabado que encontraram no porao do antigo teatro. Quem sabe tentar assistir(e depois aplaudir, como que vislumbrado) uma das nao-raras (mas ainda assimassustadoras) aparicoes do fantasma no que restou do palco, onde parece encenaralgo embora pareca misturar pecas, falas e situacoes de pecas e papeiscompletamente diferentes.Nada de itens magicos ou meiosaventurescos para resolver.Porem, ha quem goste de jeitosmais diretos de subjugar um fantasma. Sugiro que se crie uma maneira padrao dederrota-los, algo como fraqueza dessa especie de criatura, e seja sempre isso,porem dificil.Um exemplo disto seria o que efeito no Supernatural: queimar osrestos mortais de um fantasma sempre o levara a ter um descanso eterno. Assim,os PJs podem sempre tentar essa opcao, mas ainda teriam as dificuldades deencontrar o tumulo do fantasma (sem contar coisas que no seriado ja ocorreram,como os ossos nao serem desse individuo).Pense em algo nesse sentido, como minimo de elemento de ambientacao, ao inves de armas magicas serem capazes deatingir fantasmas.Assim, pensando em uma motivacaoe como ela faz com que alguem falecido queira permanecer nesse mundo, tera umbom historico. Com ele envolvera os jogadores, que aprenderao sobre a criaturacom o intuito de achar um meio de derrota-la.Quem sabe os Personagens dosJogadores nao vejam o lado da criatura, e ate se apiedem dela?____________________________________________________________________________________________Matheus JackMestre de RPG, cosplayer, historiador, apaixonado por filmes.Considera-se um quase-nerd, embora o citado, e mais o blog, deixe em duvida o quao "quase" e.