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Passei por la e veja quem estava la Aqui esta o Ping estatua na area vip e ele passeando com o katslok Veja kiddoido com a flor da Naninha.. Aqui estao os quarto do Dr.ping Kiddoido e naninha Gente ai esta o novo stilu de cosmopax eu sei que todos sabem mas nao foi por isto que publiquei isto nao foi por causa dois videos novos que sairam no cinema de cosmopax. Nova festa em cosmopax deja cosmopax inteiro cheio de flor Esta campanha foi engracada, pois a Renacar precisava divulgar seu diferencial em dar aos seus clientes 4 meses de garantia total na compra dos carros.O designer usou o tema "sorte" nas artes para divulgar esta garantia. Foi um sucesso! Nesses exemplos, decidimos embassar os enderecos e telefones para que haja, de uma certa maneira, uma preservacao de ambas as partes. Afinal, nosso intuito e mostrar a beleza que ha numa programacao visual bem feita. Atualmente a estrutura do Estudio de Artes da Area Comercial do Grupo Ejesa - Empresa Jornalistica Economico S/A e composta por uma coordenadora (Helena Lopes), um supervisor (Gecelmo Oliveira), quatro designers graficos (Claudio Sasil, Daniel Silva e Sebastiao Bianco) e um auxiliar administrativo (Vitor Hugo) sob a direcao de Paulo Fraga. Nosso setor foi criado para atender aos clientes do Grupo, cujo produtos sao jornais O Dia, Marca Brasil, Brasil Economico e Meia Hora e revistas Meia Hora TV + Novelas e Gata da Hora que nao possuem agencias de publicidade para criarem seus anuncios para publicacoes. Funcionamos como uma house, cuja funcao e criar anuncios com qualidade digital, igual ou superior as agencias, sem nenhum onus para o cliente, com objetivo de fideliza-lo a empresa, dando assim, suporte aos executivos de conta, lojas de classificados e departamento de telemarketing (Diafone) da propria Companhia. Desta maneira, o Grupo Ejesa economiza porque nao precisa pagar agencias de publicidade para estes casos especificos. De igual modo, o Estudio de Artes atende ao departamento de corretores (autonomos) com o aval da coordenacao da propria Empresa dando o mesmo tratamento das demais areas. Ao final do processo de criacao e finalizacao, os designers fornecem as artes (prontas para publicacao) ao departamento de pre-impressao (Industrial). No mesmo sistema que as grandes agencias de publicidade e bureaus de criacao. Calhaus* que mais parecem anuncios. Estes foram feitos com muito bom gosto para a revista Gata da Hora.*(giria; um jargao de jornal, texto ou arte nao importante que serve para preencher espaco vazio e completar uma coluna ou pagina) O cliente Renacar e um anunciante antigo do Jornal O Dia que vende varios automoveis modelos 0KM e usados no Rio de Janeiro com sua unica agencia no bairro de Abolicao, cuja necessidade era o de publicar anuncios que chamassem atencao por sua programacao visual. Alem disso, precisava divulgar para os seus compradores, o seu diferencial que e o de dar garantia total de 4 meses na compra de seus carros. O nosso Estudio de Artes nao exitou. Na sequencia, voce vera a avalanche de ideias que os designers tiveram e que atingiram em
A proatividade do nosso Estudio gerou o "antes e depois", que consiste em olhar o mercado de publicacoes que nao se preocupa com a qualidade das artes de seus clientes e oferecer algo melhor. Esta atitude tem obtido resultados positivos para o nosso Grupo de Comunicacao e satisfacao dos clientes atendidos. Neste blog, voce vera varios exemplos de sucesso. Anuncios de restaurantes que dao agua na boca. No inicio do ano eu inscrevi uma foto no Desafio Imperial, um concurso fotografico promovido pela Ewiglich Joias, cujo tema era "belezas de Petropolis". Um dos premios era uma garrafa do tradicional licor de grumixama, feito pela mesma familia aqui em Petropolis desde os temos de D. Pedro II. Alias, nosso imperador era um entusiasta desse licor. O outro premio era um day use na Pousada Quinta do Jade, em Itaipava.Felizmente eu tinha na manga uma bonita foto da Catedral Sao Pedro de Alcantara ao amanhecer, que acabou sendo a vencedora.Resultado apurado, fomos na Ewiglich Joias pegar nossos premios. Fizemos uma interessante visita a loja, incluindo a parte de fabricacao. Provamos o licor de grumixama - e realmente gostoso! - e ganhamos a nossa garrafa.Se passaram alguns dias ate a gente ligar para a Pousada Quinda do Jade para marcar nosso dia la. Escolhemos um sabado com previsao de tempo bom. A ideia era deixar a Gigi se esbaldar na piscina.A Pousada fica num vale muito bonito. Uma regiao rural onde eu e Gi ja tinhamos pedalado algumas vezes. Na chegada fomos recebidos com um gostoso cafe da manha - frutas, suco, pao de queijo, geleia... Comemos bem e fomos conhecer a Pousada.Quando a Gigi viu piscina ela ficou eletrica... Nao queria saber de mais nada - queria era entrar na agua. Por sorte estavamos no lugar certo e no dia certo. Era o dia mais quente de 2016!Gigi se acabou... brincou ate nao poder mais. Depois dormiu a tarde inteira. Papai e Mamae puderam ate tomar umas cervejinhas...Gostamos bastante da Pousada. Deve ser bem gostoso passar uns dias la. Para quem se interessar deixo aqui o link com mais informacoes. Eu ja vinha ha algum tempo pensando em montar um Workshop de Fotografia de Montanha perto de Sao Paulo, o que acabou sendo um bom pretexto para ir conhecer a regiao da Pedra do Bau. Fiz um contato com o Eliseu Frechou, da escola de escalada e refugio Montanhismus, e combinamos uma estada la.A viagem foi puxada - 400km de Petropolis ate Sao Bento do Sapucai. Chegamos no refugio e tiramos o finalzinho da tarde para descansar. O tempo estava fechado.O Eliseu me deu um mapa da regiao e umas boas dicas de locacoes para fotografar. Era torcer para o tempo ajudar... A noite fomos tomar umas cervejinhas na cidade e depois voltamos para dormir no refugio.Depois do nosso descanso acabou amanhecendo um dia bem bonito. Botamos a tralha no carro e partimos para as montanhas. A ideia era conhecer a trilha do Bauzinho de dia, para depois voltar e fotografar o por do sol.O caminho ate a trilha foi muito bonito. A regiao
se chama Paiol Grande, e esta aos pes das tres montanhas mais conhecidas da regiao, o Bauzinho, a Pedra do Bau e a Ana Chata.Subimos uma serrinha pra la de inclinada e passamos tambem pela Cachoeira do Toldi.E tome mais subida... muitos trechos em primeira marcha. Mas finalmente chegamos no topo e passamos por uma regiao bem arborizada e bonita ate a entrada do Monumento Natural da Pedra do Bau. Mais um trechinho de estrada de terra e chegamos na entrada da trilha.Gigi nem quis saber de mochila. Preferiu ir no chao, caminhando. Cada vez mais independente a baixinha...A chegada no Bauzinho foi espetacular...Fizemos um lanchinho e o tempo comecou a fechar. Gigi ja estava mais preguicosa e preferiu voltar na mochila. A volta foi bem divertida...Pegamos o carro e aproveitamos para conhecer mais as lindas estradinhas dessa parte alta da serra.Depois do almoco ficamos la no Refugio. A ideia era voltar la no Bauzinho para fotografar o por do sol, mas caiu um toro que adiou meus planos. Fizemos uma jantinha com vinho e fomos descansar.No nosso terceiro dia em Sao Bento eu madruguei, peguei o jipinho e fui na direcao oposta do Bau, subindo uma serrinha na fronteira com Minas Gerais. Consegui achar um ponto com vista aberta para as montanhas, montei a camera no tripe e foi esperando o dia clarear. Era possivel ver as luzes de Sao Bento do Sapucai, mas as montanhas do Bau estavam encobertas.A chuva da vespera tinha deixado o ceu espetacular. A luz mudava rapidamente. Era preciso pensar rapido e clicar...O sol nasceu e se escondeu nas nuvens. Nem parecia dia. A Pedra do Bau finalmente deu as caras...O dia finalmente clareou e eu voltei pro refugio, curtindo a beleza da estradinha que eu tinha subido a noite.Mas era hora de acordar as "meninas". Nesse dia eu e a Gi comemoramos nosso aniversario de 12 anos juntos. Tomamos um cafe e fomos passear la pros lados de Campos do Jordao, que fica ali pertinho, por tras da Pedra do Bau.Pegamos de novo a nossa serrinha que passa pelo "ombro" do conjunto da Pedra do Bau e na parte alta eu ainda consegui fotografar um belo Gaviao Carrapateiro (Milvago chimachima).Depois passamos um dia gostoso em Campos do Jordao, com seus calcadoes e jeitao de vilarejo europeu.Na volta mais chuva... fiquei na torcida para chover e limpar, mas acabou ficando tudo nublado. Desencanei de fazer minha foto do por do sol no Bauzinho e fomos explorar mais um pouco as estradinhas da Mantiqueira. La pelas tantas vimos outro gaviao. Parei o carro e entrei num bosque para tentar fotografar. Nao consegui, mas aproveitei para arriscar uma foto com a camera em movimento.Ja comecava a escurecer e esse bosque era bem sinistro. A Gi dizia que lembrava o filme "A Bruxa de Blair". Voltamos para Sao Bento para fazer uma comprinha... pizza, vinho, queijos... A bonita Paroquia de Sao Bento estava aberta e nos fizemos uma visita.Mas a Gigi queria era brincar. Encontramos uma ladeirinha perto da igreja e ela subia e descia correndo, fugindo da gente.Nosso
jantar de 12 anos foi simples e gostoso. O Eliseu Frechou nos deu uma cerveja "Bauzera" de presente e nos ainda tomamos um vinho. A Bauzera e uma cerveja artesanal bem gostosa e feita ali mesmo no Refugio. Com cerveja, vinho, pizza e um friozinho gostoso nos dormimos facil...No dia seguinte arrumamos as malas e nos despedimos do Eliseu. Gigi fez questao de se despedir do Dingo, seu novo amiguinho. Hora de pegar a estrada de volta pra casa.Quando passamos por Aparecida do Norte a Gigi pediu para ir de novo na "Casa da Mamae do Ceu". Veja aqui o relato dessa nossa visita recente ao Santuario de Aparecida do Norte.Demos uma paradinha, a Gigi matou a saudade da "Mamae do Ceu", fizemos um lanchinho e depois pegamos a estrada pra casa.
Sabado de sol, resolvemos levar nossa miudinha para passear no Parque Natural Municipal de Petropolis, que fica na Rua Ipiranga, 853.Para mais informacoes, clique aqui.Eu levei binoculo e camera pra tentar fotografar algum animal. Fizemos um pique-nique na area de lazer do parque e depois a Gi e a Gigi foram caminhar um pouco.Nessa hora eu vi um esquilo, que rapidamente se escondeu nao me deixando fotografa-lo. A Gi e a Gigi logo voltaram, dizendo que tinham visto um grande lagarto, provavelmente um Teiu, bem na trilha. Gigi estava impressionada com o "galatao" (lagartao).Clique aqui para conhecer o Teiu, um lagarto bastante comum nas nossas matas.Passado o susto, resolvemos ir os tres para tentar ver e fotografar o Teiu. Gigi estava empolgada e se dizia a "Dola Tutulela" (Dora Aventureira)Nao encontramos mais o Teiu, mas no trecho do bambuzal varios miquinhos se aproximaram. Gigi, pra variar, ficou tranquila. Ate dividiu sua maca com os amiguinhos.No final um dos miquinhos praticamente posou para uma foto.Gigi passou o resto do dia se dizendo a "Dola Tutulela" e lembrando do seu encontro com os miquinhos. A gente fica muito feliz por ver que ela tem essa relacao tranquila e respeitosa com os animais. Passamos por uns momentos dificeis esse ano. Gi fez duas cirurgias bem complicadas e se recuperou bem. E preciso recomecar e agradecer. O lugar escolhido foi o Santuario Nacional de Aparecida do Norte, onde esta a imagem de Nossa Senhora Aparecida, a Padroeira do Brasil e protetora das familias.Clique aqui e conheca a historia da imagem de Nossa Senhora Aparecida.Foi tudo meio de improviso. Decidimos ir na sexta feira. Arrumamos as malas e madrugamos para pegar a estrada no sabado.A viagem foi bem tranquila - estrada boa, transito bom. Chegamos em Aparecida do Norte por volta das 10 da manha. Gigi foi assistindo seus DVDs da Peppa e do Bita. Chegou um pouco cansada mas bem humorada.A imensa Basilica, a segunda maior igreja catolica do mundo, sempre impressiona. Construida em estilo neo-romanico, lembra um pouco os "Duomos" que nos vimos na Toscana na nossa viagem de carro pela Italia.Para ler sobre essa viagem, clique aqui .No interior estava tendo missa. A basilica estava lotada. Tinha gente pra todo lado - todos os espacos ocupados e muita gente no chao. E olha que era um final de semana comum. Fico imaginando como deve ser nas datas importantes. Tendo ou nao tendo fe, observar a fe que move as pessoas para Aparecida do Norte e um espetaculo a parte.Depois de percorrermos o interior, fomos na parte de tras onde esta a imagem de Nossa Senhora Aparecida. A fila nao estava tao grande e nos pudemos ficar ali um pouquinho.Depois tiramos um tempinho para visitar a parte turistica - livraria, cantina, loja de lembrancas, etc. Descansamos um pouco e fomos terminar nosso tour.Ao final a Gi acendeu uma vela e fez uma oracao. Gigi parecia entender a solenidade do momento. Depois nos despedimos de Aparecida e pegamos a estrada.Como a viagem de volta seria longa, resolvemos passar uma noite em Penedo, Ficamos numa pousadinha simples
Finalmente o verao comecou a ficar com cara de verao. E quando esquenta pra valer a gente gosta muito de ir para Cachoeira Grande, no pe da Serra da Estrela. A agua bem menos gelada que a das cachoeiras da Serra e o grande atrativo.Mas o final de semana comecou no sabado com pedal na Praca... Gigi estreando a bike nova, presente adiantado do Papai Noel.No domingo amanheceu meio nublado, Tinha chovido a noite e estava ate meio fresquinho. Arrumamos as coisas e descemos a Serra Velha. Logo estavamos caminhando na trilha da Cachoeira Grande.Paramos num dos primeiros pocos apos as casas e barzinhos. E um pocao, muito bonito. E estava vazio. Gigi foi arriscando entrar na agua.No final levei a Gigi para um mergulho no meio do poco. A agua realmente estava gostosa e a Gigi se divertiu. Na hora de sair foi uma choradeira... mas faz parte. rsrsO tempo fechou um pouco. Parecia que ia chover. Como a gente ja tinha se divertido bastante, arrumamos as coisas e pegamos a trilha de volta.No fim da trilha paramos para a tradicional cervejinha nos barzinhos do local. Em Cachoeira Grande tudo e muito simples. As coisas nao sao tao caras e os moradores sao bastante simpaticos. Nesse final de semana a guarda municipal de Mage estava fazendo um trabalho de ordenamento de visitacao que melhorou muito o transito no estreito caminho das cachoeiras.Voltaremos muitas vezes nesse verao... Em 2016 eu decidi fazer um Workshop de Fotografia de Montanha proximo a Sao Paulo. Fiz alguns estudos e tambem uma viagem para a regiao de Sao Bento do Sapucai e Campos do Jordao. Mas ainda nao tinha encontrado o local ideal. Em meados de abril dei uma palestra no Clube Alpino Paulista. Conversando com os participantes surgiu a indicacao da Pousada Ceu da Mantiqueira, na Serra do Lopo. Me programei para conhecer o lugar, mas os compromissos foram surgindo e a viagem foi sendo adiada, adiada...Quando abriu uma brecha na agenda eu marquei a viagem. Ia aproveitar para acampar com a Gi e a Gigi.A Serra do Lopo e o finalzinho da Serra da Mantiqueira, na fronteira de Minas com Sao Paulo. O acesso e pela cidade de Extrema, uma cidadezinha bonita e com o turismo bem organizado.(clique na foto para ampliar)Saimos de casa numa quinta pela manha, bem cedo. De Petropolis a Extrema sao 500km. A previsao era de entrar a maior "friaca" do ano... e agente ia acampar na montanha...Chegamos em Extrema e pegamos a estradinha que sobe a Serra. Chegamos na Pousada e montamos nossa barraca. Pra Gigi era tudo diversao... E fazia bastante tempo que ela nao acampava.Barraca montada, Gi e Gigi foram para o sol. O frio ja assustava, mesmo de dia.E eu fui conhecer o lugar e tentar algumas fotos. Queria fazer uma boa foto da pousada, para divulgar o workshop.Fechamos a tarde assistindo um por do sol em familia.Mas nao dava para ficar muito tempo. Fugimos do frio e fomos jantar e tomar um vinho. Depois nos recolhemos para nossa noite na barraca.Na barraca, com colchao inflavel,
saco de dormir, edredom e muita roupa, o frio era bem suportavel. Mas a Gigi se agitava e se descobria. Acabamos dormindo pouco por isso. No celular viamos que fazia 2oC em Extrema... e nos estavamos BEM mais alto...A sexta feira amanheceu com frio e geada na Serra do Lopo. Gigi se divertia brincando de Frozen...Tomamos um bom cafe e eu peguei as informacoes que eu precisava sobre a subida da Serra do Lopo. La pela metade da manha montei minha mochila e subi a Serra sozinho, conhecendo os principais atrativos - Pedra do Altar, Laguinho, Pedra dos Cabritos, Pedra das Flores e ainda estiquei ate o Pico do Lopo. Fui tirando visadas para ver onde o sol ia nascer e se por, para montar meu roteiro do workshop. Gostei especialmente da vista da Pedra das Flores, com o Pico do Lopo e a Represa de Javari ao fundo.Mas foi numa laje sem nome, voltada para o norte, que eu vi uma arvore bem interessante para um foto no por do sol...Voltei para o almoco. O pessoal da Pousada ja tinha nos oferecido um quarto pra gente fugir do frio. Gi aceitou na hora e ja tinha feito parte da mudanca. Passei um tempinho com a Gi e a Gigi e depois parti pra Serra de novo.Subi tudo de novo ate a Pedra das Flores, marcando no GPS. Tirei um tempinho para fotografar algumas hippeastrum, flores tipicamente de montanha que sao a origem do nome dessa pedra.Depois voltei ate a laje sem nome, botei a casacada toda e me preparei para o frio e para as fotos do entardecer. Acabei fazendo uma foto bem legal.A descida noturna foi tranquila. Acabei chegando na Pousada bem na hora da janta. Abrimos mais um vinho e tomamos sopa quentinha. Gigi se divertia com um joguinho de celular na frente da lareira.Mas eu ainda tinha trabalho para fazer... Tinha que encontrar uma boa locacao para o amanhecer. Deixei a mochila pronta, botei o despertador para a madrugada e fiquei pensando se teria coragem de subir a Serra do Lopo de novo, naquela friaca...Mas eu fui... la pras 5 da madruga, ainda escuro, eu botei a mochila nas costas e comecei a subir a Serra. Estava uma noite bonita, estrelada, e fria. Caminhar sozinho na montanha essas horas e sempre especial.Cheguei na Pedra das Flores ainda bem escuro. Vi no celular que fazia 2oC em Extrema. Ali no topo da montanha devia estar proximo a 0oC. Felizmente nao ventava muito. O horizonte comecou a avermelhar e eu fiz uma foto de celular pra postar no Facebook.O frio doia e eu botei as luvas. Atrapalha um pouco para fotografar, mas nao dava para aguentar. Fiz algumas fotos na direcao do nascer do sol.Os primeiros raios de sol quebraram um pouco o frio. Com a luz do dia eu comecei a procurar alguma hippeastrum para fotografar. Depois arrumei tudo e me preparei para descer... Missao cumprida!Encontrei a Gi e a Gigi para o cafe. Gigi se lambuzava com um melao...Ja tinha subido a Serra do Lopo tres vezes em
menos de 24 horas e agora ia dar atencao pras Gi"s. Depois do cafe fomos tomar um sol no gramado.Resolvemos passear em Extrema. Descemos a Serra de carro e fomos conhecer a pracinha. Era o dia da Gigi...O almoco foi no famoso Armazem Bertolotti. O programa foi mineirissimo - Toucinho com pinga... Eita!Compramos vinho no mercado e voltamos pra Serra. Mais uma janta e uma noite gostosa na lareira. Fomos dormir.O domingo, dia dos namorados, amanheceu gelado, Tinha geada no gramado e gelo nos carros. Comecamos a arrumar as coisas para voltar pra casa. Ainda consegui um tempinho para fotografar uns tico-ticos e o jardim da pousada.Tomamos nosso cafe e pegamos a estrada. Mais 500km e chegamos em casa. O Workshop de Fotografia de Montanha na Serra do Lopo ja esta com data marcada. Clique aqui para saber mais detalhes.
Fui para Tres Picos para dar um curso de fotografia. Gi e Gigi iam aproveitar e passar o feriadao brincando no Refugio Kinderdorf na companhia do nosso amigo Digao.A viagem foi tranquila... Chegamos na sexta a noite, tomamos uma sopa quentinha e fomos dormir.No sabado de manha eu iniciei as atividades do curso com uma turma boa e divertida. Gi, Gigi e Digao foram pegar a amiguinha Zaza no Refugio Canto da Pedra e depois foram visitar o Seu Ze, sanfoneiro dos Tres Picos.A tarde a diversao era brincar de Frozen. Gigi e Zaza curtindo o carnaval na roca.A noitinha o tempo sempre fechava. A gente se reunia na cozinha do Refugio para tomar sopa e jogar conversa fora. Mas o amanhecer era sempre espetacular,Sempre que me sobrava um tempinho eu ia ver os passarinhos com a Gigi. Tinha canarinho da terra, tico-tico, sanhaco, joao de barro, bentevi, suiriri, gibao de couro, joao de pau, e mais uma infinidade de amiguinhos.O que a Gigi mais gostava era de subir um morrinho para ver de perto a corujinha que ficava no galho mais alto de uma arvore e parecia tomar conta do Refugio.A tarde a brincadeira foi de Dora Aventureira. Mochilinha nas costas com os objetos magicos para passar por cada etapa do desenho. Gigi, decidida, ia pra baixo e pra cima.O Refugio com seus estabulos, arvores, e lago era o cenario perfeito pra brincadeira...O tempo continuava bom - de tardinha fechava um pouco e de manha sempre amanhecia bonito.No dia da despedida fizemos uma foto com todo mundo. Mais um lindo dia de ceu azul...Na foto: Digao, Fernanda, Eduardo, Nelson, Stefan, Luiz, Gi, Gigi (Frozen) e eu.Boas recordacoes de um paraiso chamado Tres Picos... Mais uma trilha com a Gigi...Domingo de sol, partimos pra montanha depois do cafe. Fomos no Meu Castelo, onde a Gigi curte ver os calangos e passarinhos.A subida foi tranquila. Gigi foi uns trechos na mochila e outros no chao.No topo fizemos nosso lanchinho e ficamos ali curtindo o visual. Vimos uns tico-ticos e um bonito jibao de couro, alem de varios urubus. O sol estava forte e ventava bastante.A descida foi tranquila. Em casa, a Gi nos aguardava com um almoco bem gostoso. Gigi, pra variar, estava cheia de historias para contar. Gigi ja esta grandinha e ja faz trilha no chao, caminhando. Um bom refresco pro papai, que nao precisa mais levar nas costas. Neste sabado ela foi caminhar com seu amigo Bernardo, e seus pais Jair e Renata. Bernardo e um amiguinho da escola.A caminhada foi tranquila. A trilha dos Pinheirinhos e larga e quase plana. Gigi e Bernardo se divertiam brincando, conversando, observando tudo. Nos Pinheirinhos comecamos nosso piquenique. Tinha fruta, bolo, suco, cafe quentinho... uma delicia.Depois, ja de barriga cheia, era hora de explorar e brincar. O bosque dos Pinheirinhos e um lugar otimo para criancas. Na volta rolou uma preguicinha e um colo... faz parte... Ja planejando a proxima... Nossa princesa fez tres aninhos! Ola, pessoal.Esse e o meu novo site.http://denizemello.com Ha dias que eu queimoE desde entao vivo em fugaCorrendoSucumbindoE quase
tudo nao faz parteDissoDo grande fogo que plantei no peitoDa interminavel duvidaDo Clarao das noites e do diaArmadilhas de satasem freios Tentacao, tentacao, tentacao...perdida no caminho,perdi, e sei que vou queimar ate o fim..
estresse, alem de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos individuos.Ao contrario dos exercicios realizados no solo, a pratica da hidroginastica nao e acompanhada por dores, transpiracao e sensacao de exaustao. Dentro da agua, o individuo tem uma sensacao de reducao no peso, o que reduz de maneira importante a tensao nas articulacoes. Com isso, os exercicios realizados dentro da agua sao desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a pratica de atividade por um periodo de tempo maior. Como o impacto e reduzido, as dores e os espasmos musculares pos-atividades praticamente nao ocorrem. O gasto calorico medio e de 260-400 Kcal/hora. Um beneficio bastante agradavel da hidroginastica e a massagem proporcionada pela agua, por meio da pressao e da resistencia. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulacao periferica de sangue e alivia as tensoes.Quando comparada ao exercicio em terra, verificou-se que correr 400 metros dentro da agua equivale, em termos de gasto calorico e tempo, a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com agua na altura da coxa pode consumir ate 460 Kcal.