Nesse Natal,Ame sem medidas.Sorria sem vergonha.Abrace sem medo de parecer louco.Deseje coisas boas para desconhecidos,para os vizinhos e ate para seu cachorro.Pratique aquela boa acao que tanto voce quer fazerE lembre de faze-las todos os outros dias, Porque o importante e comecar.Cozinhe junto! O melhor lugar da casa e a cozinha.Reuna amigos e familiares. Faca aquela receita de familia.Lembre da infancia quando usar canela.Sinta o cheiro da grama molhada.Do bolo de fuba quentinho da vo.Corra na chuva, se molhe! Brinque que nem crianca de mangueira no quintal.Nessa epoca do ano,Todo mundo volta a ser crianca.Afinal, voce tambem vai querer presente.Mas, lembre-se que o maior presenteQue se poderia ganhar neste NatalE ver tudo que se idealizou e lutou ao longo do ano, Voce conseguiu.Comemore com quem se ama.Pois sera deles, o apoio que voce tirarapara continuar lutando pelas coisas que ainda nao conseguiu.E se mesmo assim voce achar que esse e um dia comum,Voce tem razao.Pois somos so nos que mudamose esse dia so serve para nos lembrar de tudo que ja fomos e de como queremos ser.Isso e Natal.Feliz Natal!E Boas Festas. Alimentos funcionais saoalimentos ou ingredientes que oferecem beneficios a saude, alem de suas funcoesnutricionais basicas. Eles podem, por exemplo, reduzir o risco de doencascronicas degenerativas, como cancer e diabetes, entre outras.Os agentes quimiopreventivosencontrados nos alimentos funcionais podem ser utilizados objetivando umpotente efeito preventivo, com multiplos mecanismos de acao, bloqueando osagentes cancerigenos.Diante deste contexto, a quimioprevencao atraves dosalimentos funcionais emerge como um importante instrumento na prevencao econtrole do cancer, sugerindo mecanismos de acao anticancerigenas,antioxidantes, anti-inflamatorios, anti-hormonais, antiangiogenicos dentreoutros.A ma alimentacao ou o malhabito alimentar esta relacionada as principais causas do cancer. Ter umaalimentacao saudavel, rica em alimentos naturais como Frutas, Verduras eLegumes e essencial para combater esta doenca que esta se tornando cada vezmais comum nos tempos de hoje.Atualmente, inumeras publicacoes tem levantado o papel dafibra na reducao do risco de cancer de mama, sugerindo que um aumento doconsumo de fibras, ou seja, frutas, vegetais e graos integrais, podem reduzir orisco deste tipo de cancer.Entre os micronutrientes mais investigados por suaatuacao quimiopreventiva no combate ou tratamento do cancer de mama valeressaltar as vitaminas antioxidantes, ou seja, as vitaminas A, C e E, assimcomo o folato, e o selenio. Um dos principais alimentosque combatem o cancer e a cenourarica em carotenoides. Os carotenoides sao uma classe de mais de 600 pigmentosque ocorrem naturalmente em plantas, algas e bacterias que realizamfotossintese. Estas moleculas ricamente coloridas sao as fontes do amarelo,laranja, e as cores vermelhas de muitas plantas.As frutas e os vegetaisfornecem a maior parte dos carotenoides da dieta humana, nossa principal fontede antioxidantes.Alfa caroteno, betacaroteno,beta-criptoxantina, luteina, licopeno e zeaxantina sao os carotenoides maiscomuns nos alimentos.Alguns deles sao carotenoidesprovitamina A, ou seja, sao os que podem ser convertidos pelo corpo em retinol,um dos derivados da vitamina A.Os carotenoides atuam comoantioxidantes no corpo. Eles sao uteis para proteger a visao e protegem contraa deterioracao das celulas, os efeitos do envelhecimento, e mesmo contra algumasdoencas cronicas como o cancer de mama.Outro alimento rico minerais e vitaminas e a beterrabaque possui sabor adocicado e rica em fibras,