sintomas como irritabilidade, indisposicao e dor de cabeca, entre 6 e 9 ha aceleracao dos batimentos cardiacos, falta de ar e cansaco aos minimos esforcos; e quando a concentracao de hemoglobina chega a valores abaixo 6g dL ocorrem os sintomas acima mesmo em repouso. Anemia Ferropriva Estima-se que 90% das anemias sejam causadas pela deficiencia de ferro.O Ferro e um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na sintese (fabricacao) das celulas vermelhas do sangue e no transporte do oxigenio para todas as celulas do corpo.Nas criancas a principal causa de anemia ferropriva e o aumento da demanda de ferro e sua ingestao insuficiente, que ocorre mais frequentemente nos bebes em aleitamento artificial ou apos os seis meses de idade mesmo naqueles que recebem aleitamento materno.Ja nos adultos a causa mais comum de anemia ferropriva e a perda cronica de sangue, nos homens, mais frequentemente, pelo trato gastrintestinal e nas mulheres, pelo sangramento menstrual. A causa da anemia deve ser sempre investigada, pois a perda de sangue pode ser desde de uma causa benigna, como por exemplo, o uso de aspirina, ate uma causa maligna, como um cancer no intestino.Os sinais e sintomas da carencia de ferro sao inespecificos, necessitando-se de exames de sangue laboratoriais para que seja confirmado o diagnostico de anemia ferropriva.A carencia de ferro, mesmo antes de suas manifestacoes hematologicas, provoca um acometimento sistemico com repercussoes na imunidade e resistencia a infeccoes, na capacidade para o trabalho e no desenvolvimento neuropsicomotor. O resultado indesejavel da deficiencia de ferro na infancia podera repercutir negativamente no desenvolvimento escolar e, tardiamente, na insercao do individuo no mercado de trabalho. Como prevenir a anemia ferropriva A melhor arma para a prevencao da anemia ferropriva e, sem duvida, uma alimentacao bem variada, rica em alimentos que naturalmente possuem ferro e os enriquecidos ou fortificados com o nutriente.As melhores fontes naturais de ferro sao os alimentos de origem animal figado e carne de qualquer animal por possuirem um tipo de ferro melhor aproveitado pelo nosso organismo.Entre os alimentos de origem vegetal, destacam-se as leguminosas (feijao, grao-de-bico, fava, lentilha, ervilha), os graos integrais ou enriquecidos, nozes, castanhas, rapadura, acucar mascavo e as hortalicas (couve, agriao, taioba, salsa). Existem tambem disponiveis no mercado alimentos enriquecidos com ferro como farinhas de trigo e milho, cereais matinais, entre outros. Para uma melhor absorcao do ferro presente nesses alimentos e recomendado o consumo de alimentos com alto teor de vitamina C como a acerola, abacaxi, goiaba, kiwi, laranja, limao, pimentao, repolho e tomate, na mesma refeicao. O consumo de alguns alimentos deve ser evitado na mesma refeicao ou logo apos, como o cha, cafe, pois atrapalham a absorcao do ferro.Outra forma eficaz de prevenir a anemia ferropriva, alem da dieta adequada, e o uso do ferro profilatico. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda o uso de 1mg Kg dia de ferro elementar desde o inicio do desmame ate o termino do segundo ano de vida para os recem-nascidos nascidos a termo, e 2mg Kg dia, a partir do 30o dia de vida, por 2 meses para os recem-nascidos prematuros