daquelas mulheres que e movida a cafezinho ou ama um refrigerante, pode esquecer. "A cafeina exerce efeito toxico e desidratante no organismo. Tambem leva as glandulas supra-renais a exaustao, aumentando o estresse", afirma Gil de Abreu. Segundo o nutricionista, isso significa que eles podem te deixar mais irritada e ansiosa, provocar dor de cabeca, fadiga e depressao. Carne vermelhaNao e hora de sobrecarregar o organismo. "Consumir carne vermelha pode dificultar a digestao, causar desconforto, esgotar nutrientes, sobrecarregar rins e figado e ainda gerar desequilibrio entre as bacterias boas e nocivas que vivem no intestino, levando a prisao de ventre", explica o nutricionista. Por isso, evite ao maximo. Alimentos fermentativosOs medicos recomendam evitar alimentos como feijao, lentilha, grao-de-bico, repolho e ate as massas. "A fermentacao provoca a dilatacao do estomago e pode aumentar muito a formacao de gases e colicas. Isso pode ser extremamente desconfortavel para os pacientes, principalmente os que fizeram cirurgias abdominais", explica o cirurgiao plastico Ercole Spada. Bebidas alcoolicasE bem simples: alcool e remedio nao combinam. E no pos-operatorio voce vai precisar, no minimo, de analgesicos para diminuir a dor. A ingestao de alcool pode alterar o efeito dos medicamentos, potencializar suas propriedades provocando reacoes indesejaveis ou nao resolver o problema. Assim, o analgesico nao vai retirar a dor, o antiinflamatorio nao ira curar a inflamacao. Sal (embutidos, defumados, molhos prontos)Nem pense em exagerar nas comidas salgadas. "Esses alimentos trazem alta concentracao de sodio, que sao responsaveis por causar retencao de liquidos", afirma o nutricionista Gil de Abreu. Resultado: voce fica mais inchada. Aposte nessas comidasDepois de conhecer os viloes, e hora de ver o que esta liberado. Aproveite ao maximo esses alimentos porque eles vao lhe ajudar na fase da recuperacao. Agua, sucos naturais, melao, abacaxi e melanciaEssas bebidas ajudam a hidratar o organismo, compensar a perda de liquidos e diminuir o inchaco. Probioticos (iogurte e leite fermentado)Sao aqueles que contem microorganismos que ajudam no equilibrio da flora intestinal. OvoFornece proteinas que fazem a reconstrucao dos tecidos perdidos durante a cirurgia e sao de facil digestao. AbacateElimina o mau colesterol e combate os radicais livres. Com betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteinas, calcio, magnesio, fosforo, ferro, potassio. Regula o intestino. Cenoura e BeterrabaRicas em betacaroteno, substancia que se transforma em vitamina A e ajuda na cicatrizacao. Abobora, cenoura, damasco, manga, espinafre, couve, tomate e uvaSao alimentos ricos em ativos com propriedades antioxidantes que bloqueiam a acao dos radicais livres, liberados durante a plastica. Castanha-do-paraTraz selenio, um poderoso elemento antioxidante, que tambem elimina os radicais livres do organismo. Salmao e atumAlem de possuirem grande quantidade de proteinas, trazem gorduras boas, ricas em omega 3, que ajudam a prevenir inflamacoes. FibrasMelhora a funcao intestinal, alem de diminuir os niveis de colesterol. Algumas boas opcoes: as verduras, legumes, mamao, ameixa, nectarina e cereais integrais. Shimeji e shitakePossuem uma substancia fitoquimica que melhora a imunidade. GoiabaRica em vitamina C, atua na formacao do colageno e ajuda a restaurar os tecidos.