A hidratacao a base de sucos frescos de frutas e hortalicas oferece ao nosso corpo grande parte das vitaminas, sais minerais, aminoacidos e enzimas. Alem disso, os liquidos sempre sao bem-vindos ao nosso organismo.O suco ajuda nosso corpo a assimilar os valiosos nutrientes encontrados nos alimentos. Encontradas nos vegetais, frutas e hortalicas, estao as enzimas: catalisadores organicos que aumentam a taxa de absorcao dos alimentos pelo corpo. Entretanto, essas enzimas sao destruidas com o cozimento dos alimentos. E por isso que uma parte da sua dieta deve ser constituida de produtos frescos e crus. A digestao rapida e facil desses alimentos, possibilitada pelas enzimas, vai lhe dar mais energia e saude.Fruta, verdura ou legume, independentemente da receita da bebida, a agua e presenca constante. O liquido e essencial para manter as funcoes vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabolicos.A ingestao de liquidos controla a temperatura corporal, transporta as fibras (que estimulam o trabalho do intestino), auxilia no funcionamento dos rins e favorece a digestao.Os beneficios voce confere com uma pele mais bonita e vicosa, pois os liquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo.Ao introduzir sucos naturais em sua dieta diaria, voce percebera melhoras em sua saude, tais como: melhor desempenho fisico e cardiovascular, baixa na pressao arterial, sono com mais qualidade, mais energia e menos estresse.Vale lembrar que, com os sucos, a absorcao dos nutrientes e muito mais rapida que com o consumo da fruta.E importante que os sucos sejam tomados imediatamente apos o seu preparo para nao haja perda de nutrientes e vitaminas.Fonte: www.belezaesaude.dae.com.br Ingredientes:600g de file de Tilapia1 lata de ervilha1 lata de milho verde300 a 400g de mussarela1 litro de leite2 colheres (sopa) margarina4 colheres (sopa) amido de milho1 colherinha (cafe) sal2 ovos misturados com meia xicara de leiteFarinha de trigo para empanarFarofa de mandioca sabor Calabresa ou Bacon Batata palha (opcional)Modo de Preparo:Tempere o peixe com limao e sal a gosto, e um dente de alhopicadinho. Passe os files na farinha de trigo, no ovo misturado ao leite ena farofa. Frite e reserve.Faca o molho branco simples apenas com o sal, margarina e amidode milho. Depois misture o milho verde e a ervilha, escorridos.Ou para variar doure uma cebola picadinha na margarina antes deacrescentar o leite e o amido do milho branco.Coloque num refratario nessa ordem: o peixe, a mussarela, o molhobranco e a batata palha e leve ao forno pra gratinar (mais oumenos 40 min).Fonte: www.receitas.maisvoce.globo.com Ingredientes:1 cx de mistura para bolo sabor abacaxi1/2 xicara de cha de margarina amolecida3 ovos5 colheres sopa de aguaRecheio e cobertura:3 caixinhas de creme de leite1 lata de abacaxi em caldaModo de Preparo:Coloque a mistura do bolo em uma tigela misture a margarina,ovose a agua.Bata bem depois despeje em uma forma untada e leve aoforno pre-aquecido por 45 minutos.Depois de assado desenformedeixe esfriar.Preparo do recheio e cobertura;Bata no liquidificador so uma cx de creme de leite,depois debatido despeje em uma vasilha e mistura as outras cxs ate ficarfirme.Depois do bolo assado corte ao meio e recheie com a metadedo creme.sobre o recheio coloque rodelas