que e o estresse e como ele afeta o corpoEntende-se por estresse o esforco que o organismo realiza para adaptar-se a condicoes que contrariam sua natureza e seu equilibrio e que provocam mal-estar ou sofrimento. Isso pode ocorrer por motivos fisicos (uma inflamacao dentaria, p.ex.), ambientais (um local com ruido acima de 85 decibeis, p.ex.), quimicos (sede ou alimentos gordurosos, p.ex.) ou psicologicos (medo de falar em publico, p.ex.).Em qualquer dessas situacoes o corpo tem que adaptar seu funcionamento para poder garantir a sobrevivencia e isso exige gasto energetico. Esse excesso de demanda de energia e o estresse. Qualquer que seja sua origem, ele afeta o corpo por inteiro. Para exemplificar, em toda situacao estressante ha algum grau de contracao da iris, mesmo que o evento nada tenha de visual.O estresse e a peleAssim, mesmo que o estresse nao atinja diretamente a pele, esta apresenta reacoes pelo reconhecimento do estresse que afeta outro setor do organismo. A primeira reacao e o aumento da perspiracao, isto e, da eliminacao imperceptivel de suor. Na ocorrencia de um estresse mais intenso, a pessoa se da conta de que esta suando numa situacao em que nao deveria. Outras reacoes de estresse na pele sao a diminuicao ou o aumento da circulacao sanguinea (causando palidez ou rubor), o aumento da secrecao sebacea e a erecao dos pelos.Esses sinais denunciam que a pele esta participando da reacao geral de estresse, tambem chamada sindrome geral de adaptacao. Todo estresse e acionado por um aumento da secrecao dos hormonios adrenalina e cortisol, que preparam o organismo para reagir numa situacao de emergencia ameacadora da sobrevivencia.Entretanto, eles tambem levam a uma diminuicao da funcao do sistema imunitario, encarregado da defesa do corpo contra agentes estranhos. A pele contem elementos que a caracterizam como orgao imunitario e, portanto, ela tem sua funcao diminuida em condicoes de aumento destes hormonios. Isso facilita a instalacao de doencas para as quais o individuo tenha propensao ou tendencia genetica. Dai porque e importante, para a saude da pele, controlar os efeitos do estresse.Esteja atento aos sinais de estresse e aprenda a combate-losDe modo geral, tendo em vista seus efeitos destrutivos e o reconhecimento, hoje, de que o estresse e a maior causa de desencadeamento e de manutencao de doencas, e preciso que todos estejam atentos para situacoes estressantes. E importante, tambem, neutralizar os efeitos do estresse, para seguir um estilo de vida facilitador da saude, pela liberacao das celulas para a execucao de suas funcoes normais. A pele esta incluida nesse programa.Em principio, todas as pessoas deveriam levar um ritmo de vida conforme a natureza do organismo. As condicoes de civilizacao atuais, entretanto, criaram uma maneira de viver totalmente contraria, em todos os aspectos, ao que o organismo necessita.Compete a cada um, entao, verificar em que pontos pode neutralizar o impacto negativo da vida civilizada moderna e manter seu corpo livre da sobrecarga dos desgastantes hormonios do estresse.Basicamente podemos atingir esse objetivo colocando em pratica recursos muito simples, de custo zero e absolutamente naturais. Seu objetivo e atender as necessidades basicas do organismo, que sao: nutricao