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Quantas vezes eu ja nao toquei o vazio,na esperanca de te sentir.Quantas vezes eu ja nao ergui minha mao,com vontade de acariciar teu rosto ... ou secar uma lagrima.Quantas vezes eu nao fechei os meus olhos,para poder visualizar tua boca sorrindo...enquanto eu sentia que tusorria... do outro lado.Sinto tanto a tua falta...Falta do teu calor...Falta dos teus beijos...Falta do teu olhar...Mas a tua voz me aquece , me acaricia ,me embala nas minhas noites vazias... E a esperanca preenche meus sonhos.A esperanca de que nao tarde o proximo dia em que vamos nos encontrar.E de que nao tarde, o dia em que nao vamos mais nos separar... Eu sinto ciume quando alguem te abraca, porque por um segundo essa pessoa esta segurando meu mundo inteiro. A outra faceSou a manha, o sorriso, a crencaO astro rei, passaro do alvorecerQuem acredita na vida e no Ser.A que chora de raiva e ri de alegriaDistrai-se com mil e uma fantasiaQue gosta de festejo, de companhia.Que sublima a amizade e a ternuraQue sonha acordada, meia azoadaNuma confusa e tosca procura. E a outra face, quem e?A que ja acreditou e foi traidaQue pensou julgar e foi julgadaJogou tudo, e perdeu quase nada.A que sonha, mas que e realista,Conhece a vida, pessoas, decepcao,E tem os pes bem assentes no chao. Sabe o que e estar distante de voce?Eu te direi...E acordar pela manhaE perceber que ja nao estou mais nos seus planos.E ficar um minuto pensandoE te ver em minha mente sem parar desfilando.E sair de casa e ficar olhando ao ladoPensando que voce poderia estar ali.E passar o dia inteiro esperando um telefonema seu,E saber que ele nao ira chegar.E chegar em casa esperando um recado seu,Deixado enquanto estava na rua, e saber que ele nao existe.E deitar na cama sozinho...Relembrar os momentos que pareciam eternos,Quando era so eu e voce,E ter a desilusao que isso e apenas um pensamento.E estar em algum lugar e sem quererVer alguma coisa e associa-la a voce, e isso nao e o pior...O pior e que eu nao quero pensar em voce,Mas sem pedir licenca sua face invade meus pensamentos.E ir comprar alguma coisaE lembrar que voce gostaria de receber algo parecido.E perceber em um sorriso de alguem um pouco do seu sorriso.E perceber que voce e unica e diferente de tudo que ja vi e que pude sentir.E estar esperando sua volta sem saber se voltara.E te procurar pelas ruas e nao te acharE perceber que voce era tudo que tinhaE perceber que e tarde.E tentar fazer tudo certo,Mas perceber que agora nao adianta mais.E tentar explicar o inexplicavelTentar se culpar sem culpa alguma talvez...E saber que errou, mas tentando acertar.E pensar em voce toda hora, sem parar!E descobrir que voce e muito importante pra mim...E escrever tudo isso e agora ter medo de te amar...! Me desculpe por nem sempre achar as palavras certas pra dizer. Chega um momento em sua vida, que voce sabe:Quem e imprescindivel para voce, quem nunca foi, quem nao e mais, quem sera sempre!Charles Chaplin Reflexologia-O objetivo e tratar a pessoa toda,corpo,mente
Fazer sempre que puder uma massagem e o que muitas pessoas desejam, sendo uma delicia na qual alivia as tensoes e as dores musculares que enfrentamos no dia a dia, isso e muito bom para o nosso corpo, para nossa saude e ate mesmo para a mente sendo recomendavel a todas as pessoas a fazerem uma vez por mes pelo menos.E claro que nao sao todas as pessoas que tem condicoes de fazer as massagens pelo fato que a grande maioria delas o custo nao e nada barato, sedo uma das coisas que leva a pessoa a nao fazer. Existem diversas massagens para estar realizando e cada uma possui suas finalidades, isso mesmo parece que possui somente uma, mas nao e bem assim cada uma e para uma funcao.Assim como a massagem Shiatsu que e um metodo terapeutico japones a massagem e feita por meio de pressao com a ponta dos dedos, sendo que a palavra japonesa significa pressao com os dedos onde e otima para quem quer relaxar, podendo ser indicado para diversos fins como quem possui problema no rim, problemas com evacuacao e ate mesmo uma simples queimacao de estomago alem de problemas como depressao na qual nao e recomendada para infeccoes, varizes, doencas contagiosas ou terapia no tratamento do cancer.A drenagem linfatica e uma especie de massagem que facilita o escoamento do liquido linfatico, esses liquido que ficam retidos nos tecido subcutaneos causam uma certa sensacao de inchaco e incomodo, as sessoes duram em torno de uma hora e ajudam a aliviar tensoes musculares, combate a celulite e gordura localizada, ajudando o controle das varizes enfim sendo excelente onde muitas mulheres estao optando por este tratamento.Alem dessas temos a Reflexoterapia queeEstimula pontos que refletem a situacao da saude do corpo humano. Massagem com pedras quentes onde as pedras contem substancias inorganicas que apresentam efeitos curativos no tratamento de doencas ou no bemestar. A Thalassoterapia que recorre aos beneficios da agua salgada e produtos marinhos com fins terapeuticos, equilibrando as celulas e ajuda a eliminar toxinasque acumulados no dia a dia, sendo indicado tambem para ajudar no emagrecimento e hidratacao da pele e entre outras. Muitos homens e mulheres que se consideram vaidosos nao perdem tempo para estar procurando uma academia conhecida de sua cidade, essa procura por academias boas vai aumentando aos poucos nessa estacao quente, tudo para queimar aquelas calorias que costumam formar gordurinhas indesejadas. Essa vontade de queimar calorias pode melhorar a vida de qualquer pessoa, porque sao as calorias que causam alguns problemas graves de saude que precisam ser tratados logo, se nao tratar vai sofrer um pouco com sua gordura e com as piadas maldosas que os outros costumam fazer sempre.Existem varios exercicios fisicos que sao otimos para gastar toda essa caloria que ingere diariamente para se manter saudavel, algumas dessas atividades voce faz obrigatoriamente em sua casa sem perceber que esta queimando calorias, um exemplo e escovar seus dentes em horarios diferentes do dia, no momento em que comeca a escovar seus dentes vai estar gastando 80 calorias. Se quiser gastar mais calorias vai
precisar apelar para exercicios mais pesados com uma corrida na esteira eletrica, sera 312 calorias se andar nessas esteiras eletricas que pode estar comprando em qualquer loja grande de sua cidade.Praticar volei, basquete, futebol, tenis, peteca, boxe e outros esportes podem ajudar ainda mais nesse queima de calorias, esses esportes tambem queimam uma grande quantidade de calorias que esta presente em seu corpo, mas antes de praticar qualquer esporte vai precisar pedir alguns conselhos para profissionais, pois se nao houver uma preparacao vai sofrer um pouco com as dores musculares.
Muitas pessoas sofrem desse mal que pode atingir qualquer pessoa que sempre cuidou da sua saude, mas esse estresse nao liga para ninguem a unica coisa que ele faz e acabar com essa saude que antes era saudavel.Para que tentem prevenir esse estresse as pessoas podem comecar a procurar frutas que tenham antioxidantes porque estimula e muito o sistema imunologico, e se possivel tentar evitar bebidas alcoolicas, cafeina, sal, acucar e muitos outros que possam pior seu estresse que antes ja nao era muito bom e depois desses alimentos vai piorar ainda mais.Se procurar comer coisas saudaveis seu estresse pode ir embora e nao voltar nunca mais pois tudo esses alimentos saudaveis ajudarao e muito numa vida melhor. Muitas pessoas procuram por metodos eficientes para emagrecer, porem estes sao cirurgias, e os que sao mais caros! Sao raras as que pensam em fechar a boca e conseguir o resultado esperado. As frutas ajudam as pessoas a emagrecer, porem e necessario que se coma na quantia correta, caso contrario nao consegue emagrecer, muito pelo contrario porque acabam engordando se comendo em excesso.As frutas sao excelentes porque possuem poucas caloricas, mas nao sao todas, pois o acai, por exemplo, e uma fruta de grande quantia calorica. Voce pode optar pelo melao que tem apenas 25 calorias em uma porcao de 100 gramas. Ele e considerado um alimento funcional por trazer diversas qualidades, e um destes e o antioxidante. E um bom lanche para quem acaba de sair daquela malhacao.A maca e outra fruta que pode ajudar e muito. Ela alem de possuir vitamina C traz a pectina. Estas duas substancias ajudam a controlar o nivel do colesterol. Ela sacia a fome e traz apenas 58 calorias em 100 gramas. As fibras tambem estao presentes.As frutas que sao mais utilizadas por quem deseja emagrecer sao as que dao sensacao de saciedade e ao mesmo tempo em que nao possuem muitas calorias, ou seja, geralmente sendo as que possuem mais liquidos como o melao, a melancia, manga. E as frutas pequenas que trazem bastantes vitaminas como acerola, pitanga, jabuticaba, e outras.O limao e um diuretico muito forte e combate os radicais livres facilmente. Assim como o abacaxi que tem bastante agua em sua composicao, assim o deixando diuretico e contem pouquissimas calorias.A melancia e usada nao somente para ajudar na dieta em que uma pessoa faz, mas tambem para regular os niveis de baixa insulina e os niveis de acucar.Coma as frutas na quantidade correta diaria, e de enfase para que elas sejam consumidas depois de treinos que lhe deem fome como a natacao e academia. Alem de ajudar a emagrecer as frutas possuem o poder de ser antioxidante, nao sao todas, mas grande parte. E possuem fibras, vitaminas de diversos tipos, minerais e trazendo muito liquido. A atividade fisica e muito importante porque e por esse caminho que a pessoa vai ter uma vida saudavel e melhor para se viver e e atraves dela que voce nao ficara conhecido como um sedentario problema vivido por muitos.E por isso que recentemente teve uma materia escrita na
uol para um problema que muitos sofrem mais nao e tao grave assim que e fazer atividade fisica durante o frio que esta atingindo a todos nessa epoca do ano e que chegou a nevar no sul do Brasil. As dicas oferecidas la eram bem legais pois servia para alguma coisa que e importante para nos nao pararmos com as atividades matinais que era feita todos os dias mais agora esta dificil porque muitos nao conseguem sair debaixo do cobertor lugar que e muito gostoso, mas nao deve ter preguica pois o que voce faz hoje tera uma resposta importante no futuro na sua saude que deve ser cuidada diariamente e com o auxilio de uma pessoa especializada nesses exercicios e algumas dicas sao:- Invista em um guarda-roupa de inverno para malhar confortavelmente, sem passar frio, e claro, nao deixe que as pecas fiquem apenas enfeitando o cabide;- No inverno, muita gente descuida da aparencia por andar com o corpo mais coberto. Nao esqueca que, para estar em forma no verao, e preciso malhar o ano todo. Sao necessarios ao menos tres meses de atividade fisica para perceber mudancas esteticas;- Quando voce para de treinar, o corpo comeca a voltar a sua velha forma em apenas duas semanas, ou seja, todo o esforco feito em meses para conquistar uma silhueta melhor, sera perdido em poucos dias;- Quando esta frio, o metabolismo acelera para manter a temperatura corporal. Quem mantem o ritmo do treinamento durante essa epoca, tem mais facilidade para emagrecer caso nao cometa excessos alimentares, claro.
Muitas pessoas vivem de dieta. Mas toda dieta deve ser saudavel. Passe longe daquelas dietas milagrosas de revistas de moda. Algumas dietas prometem fazer voce perder 7 kl em uma semana, mas isso perigoso. Dietas como a do carboidrato e a dieta da sopa, fazem realmente voce perder peso. Mas depois do prazo estimulado voce consegue todo o peso de volta e as vezes muito mais. Ficar sem carboidrato e muito arriscado ao corpo humano. Se voce quer realmente emagrecer, faca uma reeducacao alimentar. Mude toda a sua alimentacao. Par ajudar nisso voce pode consumir muitas frutas. Elas podem substituir a sua vontade de doces. Confira a tabela de calorias das frutas:Abacate 1 porcao (100g) 160Abacaxi 1 fatia (80g) 50Acerola 1 unidade (12g) 4Banana maca 1 unidade (65g) 72Banana terra 1 unidade (100g) 117Banana nanica 1 unidade (90g) 87Banana prata 1 unidade (65g) 55Caju 1 unidade (100g) 37Cana-de-acucar 1 gomo (100g) 64Caqui chocolate 1 unidade (100g) 74Cereja 1 porcao (100g) 97Figo 1 unidade (50g) 68Framboesa 1 colher de sopa (20g) 12Goiaba vermelha 1 unidade (100g) 43Graviola 1 unidade (100g) 60Kiwi 1 unidade 46Laranja 1 unidade 46Limao 1 unidade 12Maca vermelha 1 unidade (130g) 85Mamao 1 fatia (100g) 36Manga 1 unidade (350g) 230Maracuja comum (polpa) 1 unidade (50g) 28Melancia 1 fatia (100g) 24Melao 1 fatia (70g) 19Morango 9 unidades (100g) 43Pera 1 unidade (110g) 68Pessego 1 unidade (150g) 63Tangerina 1 unidade (100g) 50 A massagem e uma especie de terapia e, alem disso, e considerado um simples carinho e a medicina para as curas. As massagens em diferentes lugares fazem com que traga diversos beneficios a nossa saude e quando e feita com qualidade e frequentemente pode trazer beneficios ainda maiores. As massagens estimulam a circulacao do sangue e faz que a pele e os cabelos fiquem mais iluminados, brilhantes e macios; Ajuda na eliminacao das toxinas e dos radicais livres no nosso organismo e estimula o sistema linfatico; melhora o tonus muscular, pois atuam nos tecidos musculares, ligamentos e tambem nos tendoes; acalma o nosso sistema nervoso e ajuda a controlar a ansiedade, o estresse e o nervosismo; reduz a fadiga e a preguica; fortalece o nosso sistema imunologico; estimula a nossa libido. Para obter uma boa massagem voce nao precisa ser um profissional da area, porem deve ter um pouco de conhecimento onde pode mexer. Para que voce faca tudo certo aqui estao algumas dicas para voce se dar muito bem n as massagens: os oleos mais indicados para fazer massagens sao os carregadores que sao utilizados para possibilitar a aplicacao e o espalhamento e atua como lubrificante e emoliente e o segundo sao os oleos essencias que sao feitos de sementes de damasco, abacate, uva, jojoba, macadamia e germe de trigo. O ambiente deve ter uma luz e musica bem suave e um horario especifico para que nao ocorra nenhuma interrupcao. O lugar deve ser firme com almofadas, toalhas, lencois e travesseiros. Nessa sociedade onde o trabalho vem em primeiro lugar para muitos,outros aspectos como familia, lazer e ate mesmo a saude sao colocados em segundo plano. A saude deveria
ser o item mais importante para o ser humano, mas a realidade nao e essa.A atividade fisica requer paciencia e cuidados especificos para nao haver consequencias graves, um alongamento antes e essencial para um exercicio tranquilo e sem torcoes ou caimbras.Algumas dicas sao : o alongamento, como antes ja citado; procurar alguma atividade que se sinta confortavel em praticar, fazer uma avaliacao fisica antes de comecar qualquer pratica de exercicio, acompanhamento medico e uma boa alimentacao sempre.
O estresse da rotina pode fazer com que voce fique tensa, com dores pelo corpo, perca sono e prejudique sua saude. Uma das coisas que pode ser de ajuda em curto prazo sao sessoes de massagens. Bastam algumas tecnicas e pronto, voce estara recuperada e pronta para outro dia. Ha varios tipos de massagem, com varios objetivos, por exemplo, a massagem indiana serve para a harmonia. Tambem outro tipo de massagem e a reflexologia podal, uma massagem feita nos pes que tem por objetivo relaxar, aliviar a tensao, estimular os musculos e a circulacao, liberar toxinas, fortalecer o sistema imunologico e ate mesmo prevenir doenca. Uma boa massagem nos pes pode ser considerada como uma massagem no corpo todo. Se voce quer relaxar sozinha em sua casa, nada como encher de agua uma bacia, colocar bolinhas de gude dentro da bacia com agua, e colocar os pes ali. As bolinhas de gude massageiam os pes, o que tambem ajuda a relaxar. A massagem e um meio de aliviar tensao e algumas dores sem ser necessario estar fazendo uso de medicamentos, e por esse motivo que uma grande quantidade de pessoas prefere recorrer a massagem. Hoje, em muitas clinicas de saude bem como saloes de beleza possuem massagista para o conforto de pacientes e clientes. Alem das massagens para relaxamento, ha tambem as massagens voltadas para a estetica, que sao um modo de relaxar e ficar bonita ao mesmo tempo. Entao, aproveite essas opcoes e use e abuse da massagem. Suely PereiraOs quatro vereadores de Matoes vao apresentar nesta terca-feira na Camara da cidade propondo a criacao de uma Comissao Parlamentar de Inquerito com objetivo de investigar diversos desmandos administrativos que estariam sendo praticados pela prefeita Suely Pereira (PDT), mas do deputado imberbe Rubens Junior (PCdoB).Ja apelidada de CPI do Funcionario Fantasma, a investigacao pretende provar a contratacao irregular de diversos servidores, inclusive uma filha da prefeita e irma do parlamentar.Isso e apenas um aperitivo porque tudo o que voce possa imaginar de irregularidade administrativa e desvio de recursos publicos em Matoes nos temos prova, disse ao blog o vereador Hosaias Oliveira (PDT) que acaba de romper com o grupo de Suely.Ele denuncia que a odontologa Camila Torres e Silva, filha da prefeita e do ex-deputado Rubens Pereira, recebe R$ 2,4 mil como dentista do Programa Saude Bucal, mas dificilmente pisa em Matoes (veja reproducao abaixo).Folha de pagamento da secretaria de Saude de MatoesOutra denuncia de irregularidade envolve a nomeacao irregular a lavradora Maria Rodrigues Moura, de quase 70 anos. Ela estava nomeada como diretora-geral do hospital da cidade onde dificilmente vai. Recebia salario bruto de R$ 1,7 mil (veja aqui). Apos as denuncias, ela foi demitida.Hosaias diz ter rompido com o grupo da prefeita por nao suportar mais conviver com tanta irregularidade. Quando entendi que a situacao nao iria mudar, quando me deparei com atitudes diferentes de tudo o que acredito, tanto da parte da prefeita quanto de Flavio Dino, a quem dei meu apoio, vi que todo aquele discurso era mentiroso, entao tive que romper com eles, disse.Segundo o vereador os
desmandos na Prefeitura de Matoes vem desde a epoca que Rubens Pereira comandava o municipio. Quando Rubens saiu, ele deixou quase dois anos de salarios atrasados e varias outras irregularidades, lembra Hosaias. O vereador diz vir sendo alvo de perseguicao, ameacas e ate de despacho de macumba. Nada disso vai me intimidar, garante.(Com informacoes Decio Sa)
Hosaias Oliveira (PDT)O Flavio Dino esta aliado a corrupcao em Matoes. A declaracao e do vereador Hosaias Oliveira (PDT) que passou dois meses na campanha percussora do hoje presidente da Embratur ao Governo do Estado em 2010.Ele conta que as denuncias de funcionarios fantasmas na prefeitura sao cafe pequeno perto do que ainda esta por ser revelado.Percorri esse Maranhao todo com o Flavio Dino pregando moralidade, mas me decepcionei ao ver que ele prefere estar aliado a Suely e ao Rubens Pereira, ou seja, das imoralidades. Eu nao mudei. Sou o mesmo vereador e continuo pregando as mesmas coisas da campanha. Agora estou vendo que tudo nao passou de uma grande farsa, desabafa.Hosaias afirma que pesou tambem para romper com a familia Pereira e Flavio Dino o processo da eleicao da Camara ano passado.O regimento da Casa marcava a eleicao para o dia 15 de fevereiro deste ano, mas o grupo da prefeita antecipou o pleito para novembro de 2010. Tudo para favorecer o presidente Ferdinand Coutinho (PSDB), irmao do prefeito Humberto Coutinho (Caxias).Por conta disso, em protesto, ele e o vereador Elinaldo Colaco (PSB) passaram oito dias confinados dentro do predio da Camara.O juiz de Matoes, Rogerio Monteles, anulou ontem o processo eleitoral e esta dando trinta dias para Ferdinand Coutinho realizar novo pleito. Leia o resumo da sentenca:ISTO POSTO, e por tudo mais que dos autos consta CONCEDO A SEGURANCA para, em sede de tutela cautelar e definitiva, TORNAR SEM EFEITO a eleicao da mesa diretora da Camara de Vereadores do Municipio de Matoes/MA, ocorrida em 9 de novembro de 2010, na qual foi eleita a chapa Honestidade e Trabalho composta pelos impetrados FERDINANDO ARAUJO COUTINHO, CRISTIANE MARIA OLIVEIRA PINHEIRO DE MELO, WESLEY BRITO DA SILVA e JOSE DE ALMADA COUTINHO, permanecendo validos os atos ate entao praticados, ordenando-se que na primeira sessao legislativa a que se suceder a intimacao da presente sentenca, o Poder Legislativo Municipal delibere sobre nova eleicao, obedecendo os principios da legalidade, publicidade e devido processo legal, devendo exercer as funcoes da Mesa destituida o vereador a que se refere o art. 25 2 da Lei Organica do Municipio de Matoes/MA, inclusive ultimando a nova eleicao, a realizar-se, com a posse dos eleitos, tudo no prazo de ate 30 (trinta) dias. Ainda que o valor da causa seja inferior ao teto mencionado no art. 475 do Codigo de Processo Civil, a eficacia desta decisao, salvo no tocante ao provimento antecipatorio, depende de remessa necessaria ao Egregio Tribunal de Justica do Maranhao, em face do principio da especialidade no cotejo do artigo 14 1 da Lei n 12.016/2009 (norma especial) com o artigo 475 do Codigo de Processo Civil (norma geral), salvo quanto ao cumprimento da liminar. Comunique-se a presente decisao a todos os impetrados nos termos do art. 14 da Lei n 12.016/2009, bem como aos demais membros do Poder Legislativo Municipal. Intime-se o Municipio de Matoes/MA por sua represente legal ou procurador judicial por Oficial de Justica. Nao havendo recurso voluntario, encaminhem-se os autos ao Egregio Tribunal de Justica do Maranhao, por oficio. Sem honorarios
coisa de oposicao, justificou."Sede" da Conspel, em Paco do Lumiar, funciona residencia ha 11 anosEle disse ainca que a irma Camila Torres e Silva nao e mais funcionaria do municipio. Declarou desconhecer o fato da lavradora lavradora Maria Rodrigues Moura, de quase 70 anos, ter sido nomeada como diretora-geral do hospital da cidade onde so aparece para tratar da propria saude. A lavradora recebia salario bruto de R$ 1,7 mil. Apos as denuncias, ela foi demitida. Essa foi outra denuncia feita pelos vereadores e alvo de investigacao da CPI.O dono da Conspel, Eduardo Moloni, confirmou que a empresa realiza servicos em varios setores na cidade e ja teve sua sede em Paco do Lumiar, ja transferida para Matoes. Segundo ele, tudo foi licitado. Isso e mentira, disse em relacao a denuncia de alugar uma cacamba do vereador Pindoba.Fonte: Blog do Decio Sa