thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de soja), de preferencia um de boa qualidade, porque influencia bastante no sabor! =]- 1 colher de cafe de ajinomoto- 1 colher de cafe de dashi ou 1 saquinho de 10g de hondashi- tofu a gosto- wakame (pedacos de alga seca) a gosto- 2 ovos batidos- cebolinha picada bem finaModo de preparo:Ferva os 2 litros de agua. Quando estiver borbulhando diminua o fogo, acrescente as colheres de misso e misture para dissolve-lo completamente. Em seguida, coloque o ajinomoto e o dashi e misture. Depois acrescente o wakame e o tofu. Quando o wakame estiver hidratado (quando abrir) aumente o fogo e espere a agua comecar a borbulhar. Ao comecar a borbulhar, adicione o ovo batido aos poucos e mexa para formar pedacinhos brancos de ovo. So coloque a cebolinha picada na sopa quando for servir.
Sim, sim!!! Finalmente esse site atendeu as minhas preces e colocou mais opcoes para os bloggers poderem sair da mesmice em seus queridos espacos de confissao e intimidade online! Ja estava ate procurando como fazer meu proprio modelo, o que ja tinha verificado nao ser uma tarefa simples. Mas acho que por enquanto estou satisfeita. Por enquanto! hahaha! Na verdade, o estado down causado pela faculdade nesse final de semestre me fez ate pensar em um blog suicide. Mas quem ja nao pensou nisso, certo? Nao, nao. Agora, por mais que eu escreva aqui uma vez a cada decada e nao seja nada muito relevante para o mundo, eu vou insistir no mlk&cc por ja fazer parte de mim. Too late, my friends. Anyway, o espirito por aqui nao mudara. Continuaremos a falar de coisas legais que acontecem por ai, principalmente pela queridissima Sao Paulo, de sonhos, fashionismos, inspiracoes e muito mais. Espero feedback!!! =] Quero aqui agradecer a Deus por tudo que tens feito por mim.Tu es fiel Senhor! Aqui mostrarei um pouco dos meus trabalho.Espero que gostem!...Facam seus comentarios!Beijos em todos!! Ola boa noite!Andei ausente por uns tempos, mais ja estou de volta!E com mais novidades para mostrar a todos voces que amam fotografia...Fotografar e olhar com os olhos da alma. Debutantes Deborah e Daniella eu fico pensando se alguem me ama em segredo. Se alguem chora quando lembra de mim. Se alguem sente borboletas no estomago quando chega perto. Quando poem a cabeca no travesseiro lembra do meu sorriso , meu cheiro ,meu jeito. Se liga o radio , escuta uma musica vem meu nome em sua cabeca. Talvez se um dia descobrir eu morra com a consciencia pesada. Eu sei como e sofrer de amor por um individuo que nunca pensou em voce . homem e igual cabelo,num dia a gente prende, no outro solta. Num dia a gente alisa , no outro enrola. Da uma cortada quando precisa. Numa semana a gente amasia , na outra a gente da uma batidinha que ele fica otimo. Fala a verdade , cabelo da trabalho... mais voce consegue viver careca ? sempre crio filmes em meus pensamentos antes de cair no sono, onde eu e voce somos os personagens principais . Nao venha me enrolar , nao me faca chorar , meu coracao nao quer se enganar , nao o faca sofrer ou vai se arrepender quando ele te esquecer. Nem todas as princesas usam vestidos chiques , coroa e sapato de cristal. Muitas estao escondidas por ai ,usando seu all star velho , com fone de ouvido e sendo magoadas por idiotas . Oiie meninas,tava visualizando o google quando fui olhar algumas necessaires achei umas tao lindas,fofas adorei entao resolvi mostra algumas para voces.Entao coloquei so algumas por que se fosse para por todos que eu achei bonitas nao ia dar ne entao coloquei so essas mesmo Bejiiinhos! Ola gente! Vim divulgar e mostrar esse otimo jogo Online. (http://www.hotel.habboloucos.net)Coisas Boas de Fazer no Habboloucos:Baladas...Muitos amigos "Online"Monte seu proprio "Quarto" (Baladas,jogos,praias,festa,danca das cadeiras,.etc) Banzai ( Um jogo conhecido com "PULA
PULA" )Praias..O jogo e um Habbo Pirata (maioria sao o Oficial e o HABBO BR , tem que pagar pra ganhar moedas roupas vip etc...HabboLoucos tudo gratis (Vip,moedas) e mto mais...Radio Online com dj .Para quem gosta de Salao de beleza, shopping...entre outros pode montar tbem para o povo visitar seu qrtoo.Entre no hotel e Faca amigos e aprenda a jogar rapido e faciil!Meu nome la e Gabii , espero voces la http://www.hotel.habboloucos.net
Ola gente! Nossa eu tava andando pelo google e achei alguns aneis super lindos apaixonei amei amei de coracao alguns sao simples outros sao mais destacantes entao de de todo jeito veja alguns abaixo:Sao so alguns mais amei todos mesmo beijoos espero que tenham gostado tambem Comente o que voce acho. Gente , peso que me sigam no meu twitter...Obg pelo carinho de voces aqui no face...https://twitter.com/GabriellaViic Segui ? Ola gente! Hoje vou falar sobre a Moda da loja Marisa,entao tem diferenciados precos de roupas acessorios etc.Vou mostrar algumas coisas da loja como: Roupas,Acessorios e outros Veja Abaixo:Obs: Para ver melhor clique na FOTO.Para mais informacoes acessem o sitehttp://www.marisa.com.br/ Beijooos! Aniversarios do Mes?como assim? Ola gente!Aniversarios do Mes e uma nova pagina do blog.Como essa nova pagina abriu em marco e quem vez aniversario em janeiro,fevereiro nao ganha parabens? logico que vai entao quem fez aniversario em janeiro,fevereiro e no comeco de marco e quem vai fazer em Abril ja pode preencher o formulario,nesse formulario que voces vao preencher eu vou fazer um video sempre no comeco do mes dando um parabens! e compartilhando seu canal no youtube com o link que pede no formulario e a foto? A foto e para mostra quem e voce.Nao da para fala detalhes entao quem faz Aniversario ou fez nesses ultimos meses (Janeiro,fevereiro)e marco e abril tambem preenche o formulario para voce sair no video e ganhar Parabens! Obrigatorio preencher os dados,mas se voce nao quiser tudo bem. Dia 31 de marco vou dar os parabens para voces que fez aniversario janeiro,fevereiro,marco e quem faz em abril vou dar parabens no primeiro dia do mes.Obs: o formulario desces meses so pode ser preenchido ate o dia 28 entao vamooos la !se voce nao tiver canal no youtube nao tem problema pode preencher o formulario tambem. Beijos espero que voces gostem dessa nova noticia. Existe varias marcas de esmaltes,entao voce escolhe a que voce geralmente usa,esmaltes focos sao lindos,quando voce passa base por cima dela ele vira outra coisa elegante ele fica tipo DESTACADO fica lindo,perfeito.Mais fosco tambem fica perfeito. O esmalte fosco custa na media 2,75 por ai.Para mais informacoes,precos e outrosProcure no Google marcas,precos,lojas...by gabi Tao fofissssss :) Pegue o seu para usar no seu BLOG vai ficar Lindo! bjoos.. By Gabi Sobre: Aniversario Do mes Ola gente! Umas das primeiras postagens foi falando sobre as Pulseirinhas da Paz sobre a nova moda dela mas hoje eu vou falar sobre o sucesso delas ok? Eu mesmo uso essas pulseiras mais nao coloco muitas no braco,prefiro usar tres ou uma por ai. Elas fez o sucesso tao rapido nao?Maioria dos lugares que voces vao,estao usando a PULSEIRA DA PAZ,mais de milhoes de pessoas usa elas.Foi evoluindo muito rapido deixando esse resultado legal. Voce usa? Se usa deixe seu comentario sobre o que voce acha delas ok? Hidratacao e um fator determinante para a forca muscular. Uma queda de apenas 1.5% nos niveis de agua do corpo equivale a uma queda de 10% na forca. Quanto mais massa muscular, maior e essa queda. Para garantir a
hidratacao tenha certeza de que o seu peso corporal e o mesmo ou maior apos o treino.Quanto maior e o nivel de agua no corpo, mais repeticoes e series poderao ser completadas, o que consequentemente gerara mais hipertrofia muscular.Quanta agua eu devo beber para hidratar corretamente o corpo ?Use esta formula: 39 ml por kg do peso corporalPor exemplo: Uma pessoa que pesa 90kg deve beber cerca de 3500mls(3,5 litros) ou mais.Um estudo recente mostrou que homens que bebem 5 copos de agua por dia vs. homens que bebem 2 copos por dia, tiveram uma queda de 54% no risco de ataque cardiaco.Texto por: Charles Poliquin
creio que o usuario iniciante pode seguramente usar de 300 a 600mg de enantato de testosterona ou cipionato por semana, durante 8 a 12 semanas. Porque e desejavel que se mantenha os mesmos niveis sanguineos de androgenios, e eu aconselho pelo menos 2 injecoes iguais por semana sejam administradas.O grafico seguinte mostra que os picos de cipionato testosterona dentro de 1 a 2 dias apos a injecao e cai para quase inicial por 10 dias. Portanto espera 7 dias entre as injecoes de cipionato iria causar grandes flutuacoes nos niveis de androgenos no sangue.Farmacocinetica da injecao de testosterona cipionatoFigura: Farmacocinetica da injecao de 200mg Cipionato de testosterona. Fonte: Comparacao de testosterona, diidrotestosterona, hormonio luteinizante e hormonio foliculo estimulante no soro apos a injecao de testosterona enantato de testosterona ou cipionato. Schulte-Beerbuhl M, Nieschlag E. Fertility and Sterility 33 (1980) 201-3.Se um usuario de primeira vez queria usar 500mg de cipionato por semana ele iria injetar 250mg na terca-feira e 250mg no outro no sabado, a cada semana durante 10 semanas. Ao injetar esteres longos e pesados como cipionato com essa frequencia que tendem a ter menos acne do que a administracao de 1 injecao por semana.Ha uma serie de esteres, que oferecem diferentes tempos de liberacao. Os esteres de acetato ou propionato prolongam o tempo de liberacao de testosterona a poucos dias. Em contraste, um ester decanoato prolonga a liberacao de testosterona cerca de 3 semanas. Os esteres enantato de testosterona e cipionato sao quase identicos.O uso de um ester permite uma programacao de injecao menos frequente do que um com uma base de testosterona em suspensao, que nao tem nenhum ester em tudo e e rapidamente metabolizado pelo seu sistema apos a injecao.Os tempos de liberacao publicados nao sao exatos e muitas vezes sao baseados em uma unica injecao nao muitas injecoes multiplas, que podem atrasar a liberacao do hormonio. Outros fatores afetam o tempo de liberacao de esteres tais como o tecido cicatricial, o grupo de musculos injetados. Apenas um teste de sangue pode confirmar quando o hormonio ativo esta em seu sistema.Nao apenas o efeito tempos de liberacao dos esteres, mas tambem a potencia da testosterona como esteres, fazem parte do peso de esteroides. Isso deve ser levado em conta no calculo das doses. Quanto maior o tempo de liberacao menos hormonio livre. Por exemplo propionato e de cerca de 15% mais potente por mg. Em comparacao com o enantato, 500mg de propionato seriam equivalentes a 575mg de enantato.O grafico seguinte ilustra os equivalentes em base livre de varios compostos:Embora nao tenha sido indicado no ensaio, durante ou apos o ciclo de esteroide alguns homens sao propensos a ginecomastia, que e a formacao do tecido mamario como no sexo feminino. Isto e devido ao estrogenio excessivo, o corpo tenta equilibrar os hormonios sexuais. Um modulador seletivo do receptor de estrogenio ou SERM como o tamoxifeno pode ser utilizada de forma eficaz para combater a ginecomastia, uma vez que concorre para o receptor de estrogenio, que por sua vez, inibe os efeitos estrogenios. E altamente recomendavel que um SERM estar
disponivel durante o tratamento de testosterona. 10 a 40mg por dia e uma dose eficaz, no entanto dosagem depende da quantidade de testosterona e administrada, bem como o proprio individuo.A decisao de usar esteroides nao deve ser tomada por impulso e deve ser a ultima consideracao apos a implementacao de uma solida formacao nutricional e plano de recuperacao. E aconselhavel ter acompanhamento medico ao usar esses medicamentos.Artigo fonte:Testosterone dose-response relationships in healthy young men:http://ajpendo.physiology.org/cgi/conte ... 81/6/E1172Fonte: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php?t=40101
Uma crenca muito popular no fisiculturismo e evitar ao maximo usar straps que ajudam a segurar o peso no exercicio. A razao para isto e que nao usar straps nos exercicios ajuda no desenvolvimento da forca na pegada. Eu consigo compreender isto, mas a aplicacao universal desta regra e burra, no minimo ela pode prejudicar os seus resultados. Entenda o porque...1. E verdade que ao usar straps as maos nao trabalham tanto quanto sem eles e como resultado, a forca na pegada nao sera desenvolvida. Porem se o seu objetivo e apenas ganhar massa muscular, isso seria tao drastico assim ? Se voce nao esta conseguindo bons resultados no treino de costas, faz sentido diminuir as cargas nos exercicios so para nao usar straps ?Se a forca da sua pegada esta limitando o desenvolvimento das suas costas e sensato fazer os exercicios que geram ganhos consideraveis de massa muscular serem menos efetivos so para evitar o uso de straps ?A sua pegada vai ficar mais forte se voce evitar o uso de straps Eu concordo, mas ao mesmo tempo voce estara fazendo varios exercicios se tornarem menos efetivos com relacao ao crescimento muscular. Como se nao fosse o bastante, voce pode acabar se focando tanto na pegada durante a serie que voce acabara negligenciando a conexao mente-musculo com os musculos que realmente importam no exercicio. Com isso voce vai melhorar a conexao mente-musculo com os bracos e maos, porem ira piorar a conexao com as costas por exemplo. Isto significa que estimular as costas ficara cada vez mais dificil.Obviamente se a sua pegada nao e um fator limitante em um exercicio, nao use os straps. Se o peso que voce esta usando ainda nao justifica o uso de straps, nao use-os. Mas se a falta de forca na pegada e a unica coisa que esta limitando a sua performance em um exercicio, use os straps.Se voce usar os straps quando realmente for necessario voce ficara mais forte do mesmo jeito, pois em varios outros exercicios de rosca e puxada(onde a pegada e requisitada) voce nao usara os straps. E ao passar do tempo a sua pegada ficara cada vez mais forte, assim deixando o uso dos straps apenas para as ultimas series e eventualmente voce nem precisara mais deles.2 Eu sou atleta e preciso de muita forca na pegada Bom para voce! Neste caso a melhor opcao e fazer bastante trabalho direcionado e especifico para melhorar a forca na pegada. Reserve um tempo de treino especifico para treinar as maos e antebracos.Muitas pessoas estao evitando o uso de cintos porque querem fortalecer o core. Powerlifters precisam de um core extremamente forte para conseguir agachar e fazer levantamento terra com cargas gigantes. Mas eles mesmos usam cintos na maioria das series, porem treinam pesado o abdomen, especificamente para melhorar e fortalecer o core.CoreTraduzindo do ingles: Centro de algo ou nucleo. No nosso caso, o core e a regiao abdominal, mas nao somente os gomos e sim todos os musculos encontrados no tronco inferior.Voce pode fazer a mesmo se a sua pegada limita a
sua forca em um exercicio: use straps se voce realmente precisa deles e fortaleca a pegada fazendo um trabalho isolado.3. Eu sou um powerlifter e nao posso usar straps e poderia muito bem se acostumar a nunca usa-los Esta e a melhor e mais verdadeira razao para evitar o straps. Mas voce sabia que a maioria dos atletas olimpicos de elite usam straps para fazer o snatch(Arranco) ? A razao para isto e que eles querem evitar lesoes, o que poderia afetar negativamente a capacidade de treino. Obviamente eles nao usam straps em todas as series ou a todo momento. Mas quando o treino exige, eles usam.Se um powerlifter pode fazer um levantamento terra com mais peso usando straps, entao eu vejo esse exercicio como um movimento de assistencia para sobrecarga que permite voce construir mais massa e forca sem deixar a forca da pegada como um limitador. Nao use o strap a todo momento, mas eles sao uma otima maneira para sobrecarregar melhor os musculos.4. A primeira coisa que acontece quando o sistema nervoso nao aguenta, e afetar a forca da pegada. Isso me faz acreditar que segurar grandes cargas com as maos e cruel para o sistema nervoso. Usar straps poderia diminuir a demanda neural. Entao usando eles voce poderia se recuperar melhor e mais rapido dos exercicios de puxada e ate mesmo tolerar mais treino.Novamente, nao me interprete errado. Eu nao estou dizendo que voce deve usar os straps a todo momento. Eu particularmente uso apenas para fazer o arranco e variacoes pesadas do levantamento terra.Porem o que eu estou dizendo e que nao ha problema em usar os straps quando a forca na pegada esta limitando a sua capacidade de treinar e de extrair o maximo de um exercicio.Tambem nao existe problema em usa-los durante uma semana de recuperacao(deloading) para facilitar a recuperacao neural.Ate mesmo se o seu esporte requer uma pegada forte, voce ainda podera usar straps. Mas tenha certeza de estar fazendo um treino isolado para melhorar a pegada.Texto por: Christian Thibaudeau
Confiando apenas no vendedor da loja ou no amigo de academia?O ideal seria que antes de introduzir um suplemento em sua dieta, o individuo procurasse os servicos de um nutricionista esportivo. Este profissional ira ajustar a suplementacao adequada de acordo com as caracteristicas e objetivos de cada pessoa. Desta forma, posso garantir que os resultados seriam muito otimizados, nao ocorrendo perda de tempo nem dinheiro.Mas afinal, suplemento alimentar e so para atletas?Muitas pessoas ainda relacionam suplemento alimentar com atletas. Nada mais justo, visto que uma suplementacao alimentar bem direcionada auxilia e muito na melhora da performance. Mas sera que somente os atletas podem se beneficiar com estes produtos?Uma pessoa, mesmo que sedentaria, nao poderia utilizar uma refeicao liquida rica em proteinas, adequada em carboidratos e pobre em gorduras como uma pratica opcao de lanche da tarde? Muito melhor do que a usual coxinha com refrigerante ou do que o pao frances com mortadela com guarana, nao e mesmo?Um idoso que apresenta dificuldade na obtencao de proteina por meio da dieta, devido a dificuldade no processo de mastigacao, por exemplo, nao poderia enriquecer uma ou duas refeicoes do seu dia com proteina em po? Ou precisa ser atleta para isso?Melhor um adolescente levar uma barra proteica para o colegio ou comer um salgado de salsicha acompanhado de suco artificial cheio de acucar?Como observamos, varios suplementos podem ser utilizados para complementar a alimentacao, fornecendo uma maior gama de nutrientes com grande praticidade. Em nosso dia a dia repleto de obrigacoes, fica muito dificil alguem morando em um grande centro conseguir ter a disposicao alimentos frescos nos horarios exatos. A nao ser que voce tenha uma super mae, uma super namorada/esposa ou uma super secretaria, essa missao e muito dificil sem o uso de suplementos alimentares.Posso garantir que uma alimentacao rica em gorduras, acucares simples, fora de hora e muitas vezes acompanhada de sedentarismo, e que realmente traz maleficios a saude. A pratica de atividade fisica, acompanhada de uma otima nutricao e caso necessario, de uma suplementacao alimentar e a melhor forma de um individuo manter-se saudavel.Bom treino a todos.
que sofre de DP.Os cerebros dos pacientes DP atrofia e perder neuronios, por exemplo no cerebelo. O corticospinal ou via piramidal geralmente disfuncoes .Doentes podem ser tratados com medicamentos usados para a doenca de Alzheimer e Parkinson. Casos Famosos Demencia pugilistica e relativamente comum entre os pugilistas que tiveram carreiras longas e recebeu um grande numero de golpes na cabeca. E talvez sub-relatados, porque os sintomas muitas vezes so se manifesta ate a meia idade ou mesmo mais tarde, e sao muitas vezes indistinguiveis de Alzheimer. Por outro lado, demencia pugilistica tem sido muitas vezes falsamente relatado. Ha rumores de que Jack Dempsey sofreu com ela, quando na verdade ele manteve o seu vigor mental ate sua morte em 87. Joe Louis desenvolveu sinais de esquizofrenia paranoide que tem sido atribuidos ao abuso de cocaina, mas tambem pode ter um elemento genetico (seu pai foi institucionalizado para a doenca mental). Outros ex-pugilistas foram disse ter tido demencia pugilistica quando na verdade sofrem de nada pior do que um sotaque da classe trabalhadora e um comportamento rude, por exemplo, Rocky Graziano, Tony Zale. No entanto, Jimmy Ellis, Floyd Patterson (que se demitiu da Comissao do Estado de NovaYork Athletic por causa de sua deterioracao da memoria), Bobby Chacon, Jerry Quarry,Quarry Mike, Wilfred Benitez, Emile Griffith, Willie Pep, Freddie Roach, Sugar Ray Robinson, Billy Conn, Joe Frazier, Fritzie Zivic e Meldrick Taylor parece ter sido realmente afetada pela doenca. Alem disso, a doenca de Parkinson de Muhammad Ali foi dito ser causada por sua carreira de boxe, mas propria de Ali medico Fredie Pacheco MDafirma em seu 'Doutor Luta' livro que condicao Ali e muitas vezes mal interpretado e que Ali, de fato tem Sindrome de Parkinson. No entanto, este tipo de demencia e precisamentediagnosticado apenas em autopsia, e as reivindicacoes de atletas aposentados nao ter DP raramente sao acompanhados pelos resultados da autopsia. Por outro lado, o diagnostico da doenca de Parkinson com base em observacoes clinicas e de 75-80% de precisao.
em "aquele que e prazeroso" (CHASE, 2000). Nisso o Profissional de Educacao Fisica tem especial formacao e treinamento, podendo auxiliar na proposta, selecao adequada e estimulo a pratica de atividades atraves de uma prescricao atenciosa e personalizada, nao se obrigando o diabetico a restringir-se unicamente a caminhada - tao usualmente indicada e certamente muitas vezes uma boa opcao, mas nao a unica. Assim, a prescricao de atividades fisicas deve ser individualizada (WHEELER, 1999; ANDRADE e DULLIUS, 2001), ha a necessidade de orientacao por um Especialista do Exercicio (MERCURI e ARRECHEA, 2002) e os exercicios precisam ser individualmente supervisionados para evitar riscos, manter a aderencia (PETRELLA, 1999; COLBERG, 1998; CANCELLIERI, 1999) e alcancar os beneficios terapeuticos (PASSOS et al, 2003). Contudo, em muitas clinicas e hospitais o que se encontra e um manual ou uma orientacao verbal de que "o diabetico deve fazer exercicios, de preferencia regulares" - e comumente lhe e sugerido (ou insistido como unica sugestao) que caminhe um tanto de horas por dia. Alem de tudo isso, esta amplamente provado que a atividade fisica e o mais importante fator de prevencao a diabetes e fundamental para reduzir a incidencia da resistencia periferica a insulina, o que caracteriza o tipo 2 da DM. Assim, sendo a atividade fisica orientada tao vital para a manutencao e alcance de saude para os diabeticos e exigindo-se avaliacao individualizada, e sendo um aspecto preventivo e educativo no tratamento (DULLIUS, 2003), a quem caberia fazer esta prescricao e acompanhar a terapeutica atraves de exercicios? Certamente ao Profissional de Educacao Fisica devidamente qualificado.Fonte: http://www.efdeportes.com/efd60/diabet.htm