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meu namorado. Essa confianca se deve pela forma como somos tratados aqui, ele nao apenas passa um treino, mas tambem nos acompanha em tudo, se Roberto pudesse, moraria na casa de um cada um de nos. Eu treinador passa muitos valores, assim como tambem nos alerta para nao sair na noite, beber ou comer besteira. Quando crescer, eu quero ser como ele.Entrevista com Roberto RibeiroPensamento Esportivo Quais sao as metas que voce e sua atleta tracam para os proximos anos?Roberto Ribeiro Agora falar dela e facil, afinal ela e campea brasileira, mas eu gostaria que voce me perguntasse isso ha tres anos atras, quando Rayane nao dava nem uma volta na aula de educacao fisica. Ela e campea nacional hoje dos 5km e dos 10km e acredito que ela e uma das melhores nos 20km, mas so poderemos confirmar isso daqui a uns dois anos, eu vou esperar, Rayane talvez espere, mas sera que as pessoas vao esperar? Quantos tem muito potencial e param? Se voce me perguntar se Rayane tem potencial, eu respondo que todos do projeto tem, mas ela e diferenciada. O objetivo para Rayane nao sou eu que traco, nos tracamos. Meu sonho? 2016. Agora para ela estar la nao depende de mim, depende dela e entre mim e ela tem uma serie de fatores, por exemplo, hoje (28 de junho, dia da apuracao da entrevista) ela deveria estar na Bolivia, num estagio com as melhores atletas da marcha atletica e ela esta agora em Caetes 1...PE E por que ela nao esta treinando na Bolivia?RR Porque falta planejamento da parte de alguns. Rayane tem a Bolsa Time 10 do governo do estado de Pernambuco e ate hoje nao saiu. Nos pedimos recursos para ela viajar e tivemos nosso pedido negado, entao alguns tem de avaliar se ser atleta e mendigo ou e profissao.PE A Rayane hoje e uma atleta com uma trajetoria muito mais consolidada, mas tem outros no projeto que daqui a alguns anos possam alcancar esse patamar conquistado por ela?RR Todos tem potencial para isso, mas nao tem o investimento para ajudar no desenvolvimento de um atleta de ponta, pois fora Rayane, tantos outros nao continuaram. Ha um problema muito grande na transicao do juvenil para o adulto, muitos deles param, afinal eles precisam ganhar a vida, pois nao se tem incentivo no esporte. A gente faz isso aqui ha muitos anos, nao era para estar melhor do que esta? Nos fomos os primeiros do Brasil a conquistar medalhas em mundiais, mas ninguem esta cabisbaixo, estamos trabalhando. PE Voce que ja trabalha no esporte ha tanto tempo, o que precisaria ser feito para fazer os investimentos certos para melhorar os esportes em Pernambuco?RR Tem que ter pessoas serias, deixar de tanta burocracia e gente com visao, chamar os profissionais certos para desempenhar cada funcao, se fosse assim, nao precisaria gastar com outras pessoas, projetos e outras necessidades, pois nessa situacao atual, os atletas precisam mendigar para desempenhar o seu papel. Uma palavra resume isso, seriedade. Brinca-se de treinador, de atleta e de dirigente nesse pais.
Abreu e Lima, 22 de fevereiro de 2013E neste sabado (23), que acontecera a segunda corrida dos juntos. Essa e a oportunidade para quem nao gosta de correr sozinho. Esta e uma corrida de duplas que tera um percurso de 5 kilometros pelas ruas do Recife. As categorias sao as seguintes: dupla masculina para o percurso de 5 km; feminina para o mesmo percurso; e mista tambem para 5 km; alem das individuais masculina e feminina no percurso de 10 km. Os vencedores de cada categoria levarao o premio dinheiro.O Projeto Atletas com Futuro, marcara presenca nesse evento que pelo jeito ta virando uma sensacao em Pernambuco e outros Estados pelo Brasil. Afinal de contas, quem nao quer correr ao lado de uma boa companhia? Vamos la Atletas com Futuro!Atletas com futuro,correr, saltar, lancar e marchar. Atletismo social e ser humano! Neste final de semana, 27 e 28 de abril, acontecera no Centro Desportivo Alberto Santos Dumont - Boa Viagem - o Campeonato Pernambucano Caixa de Atletismo Adulto. A competicao e dividida em tres etapas, sendo duas no sabado e uma no domingo.O Projeto Atletas com Futuro marcara presenca no evento, que tera inicio as 08:00 da manha desse sabado, e termino no inicio da noite. No dia seguinte - domingo - tera prosseguimento com a terceira etapa ate o meio dia.E isso ai, guerreiros e guerreiras do Projeto Atletas com Futuro! Deem o melhor de si, nas provas que participarem.Visitantes do site Atletas com Futuro, estamos aguardando voces pra prestigiar os atletas pernambucanos.Atletas com Futuro,atletismo social e ser humano!Correr, saltar, lancar e marchar. destruindo sonhos de velhinhos Uma senhora levou a filha, de 17 anos, ao medico.A menina andava com vomitos, tonturas, tinha perdido o apetite.O medico examinou a moca, fez exames e concluiu:- Minha senhora, a sua filha esta gravida de 3 meses.- A minha filha, doutor??? Assustou-se a mae.- Ela nunca esteve sozinha com um homem! Nao e verdade, Carla Susana?- Sim. disse a filha.- Eu jamais me deitei com um homem. Eu sequer beijei um homem!- O medico, pacientemente tirou de sua gaveta um par de binoculos, aproximou-se da janela e ficou calado, a olhar para o infinito.- Passados varios minutos, a mae de Carla, admirada, perguntou ao medico:- Doutor, o que o senhor esta fazendo?Ao que o medico respondeu:- Minha senhora, da ultima vez em que isto ocorreu nasceu uma estrela no Oriente e chegaram tres reis magos. Desta vez eu nao vou perder o espetaculo!!! isso e ! Once upon a time I was falling in loveNow I'm only falling apartThere's nothing I can do .. (total eclipse of the heart- Glee) caixas perdidas em meu guarda roupa ,me trouxeram uma curiosidade, o que havia la..entao, fui abri-las , e descobri cartas,recados,fotos,enfim lembrancas..depois de avalia-las e relembrar tudo que havia acontecido, depois de tantas mudancas,amizades que perdi contato, escritas, e juras de amor, os 'pra sempre' , os 'amo voce',tudo que cultivei, e tudo que acabei nao trazendo ate hoje, me fizeram pensar que o que importa e o agora, o que esta acontecendo , quem
esta ao nosso redor, o amanha pertence a Deus e a Ele cabera , colocar essas mesmas pessoas ou nao ou colar novas, que precisam de nos em suas vidas , e que suas presencas sejam importantes em nossas vidas..enfim, tudo isso me fez refletir que apesar, das amizades mudarem,apesar de eu mudar, mudar estilo,gosto musical,gosto para amigos,mudar de cidade,mudar de estado, depois de tantas mudancas as unicas coisas que nunca mudam, que nunca te abandonam, sao Deus e sua Familia...entao de mais valor a Eles.Porque tudo vai passar, muitas coisas vao acabar, mas Eles ainda estarao ai com voce. Por P.S
Ilustracao feita pra uma campanha do dia das criancas. Aee! Minha primeira charge inaugurando a "Charge do Dia" no portal PB1. Veja mais em http://www.pb1.com.br Uma caricatura, pra nao perder o foco do blog hehehe. Desenho que fiz pra uma camisa de uma torcida da Copa do Mundo 2010. Quis retratar o momento do gol. Todo mundo gritando, pulando, apitando e aquela zona... Versao colorida (ou verde e amarelo) do desenho abaixo, da torcida CAMISA 9, da nossa agencia 9ideia. O material vai ser usado na Muricocas 2010 e ainda deve se estender ate a final da copa do mundo, se o Brasil chegar la... Esse desenho fazia parte de um comercial que era todo ilustrado. Foi uma tentativa frustrada de chegar perto de me aproximar do estilo de Roy Lichtenstein. Versao colorida do post abaixo. A capa da revista PRONEWS de Agosto de 2010. A revista e uma publicacao muito respeitada sobre comunicacao e marketing na regiao Nordeste. Toda edicao uma agencia de publicidade e convidada para criar a capa de acordo com um tema pre definido por eles. Esse mes foi a vez da 9ideia. Mais um ano tive o prazer de desenhar a o mascote do maior bloco de pre carnaval do mundo. O tema esse ano foi cinema, e foi facil usar os quatro bracos do bicho pra encher de itens que remetessem ao universo dos filmes. Gostei do resultado final. tem alegria, cores e movimento. Tomara que fique bonito na rua. Desenho que eu fiz pra capa da revista PRONEWS de Agosto de 2010 Basta um sorriso E o dia vence a noite, a vida vence a morte, a Fe vence a dor. E so voce acreditar. Oi gente!!! Faz tempo, hem!?Essa e pra matar as saudades!!! Esse video e muito legal. Espero que gostem....Bjs... Gente adorei esse cove!!!! Passei pra compartilhar!!! (RMS) Em um minutoHa uma dor tao profunda em meu peitoMe falta o ar tao sagradoansiedade me consome no ambito mais escondido do meu euha lagrimas presas em m'alma tristeConformar e necessidade extremaPara a finda dor de meu ser castigadoSei que tudo pode ser exagero de minha partesei que posso e devo estar erradamais as consequencias que me sao apresentadasnao me dao a certeza de uma solucao acertadaSei que tua voz vem em meu socorrosei que tua mao esta comigoporem meu ser tao fragil e humanonao me permitem deixar de ser tao sofrido.Busco um encontro contigoBusco a certeza de te ter por pertoBusco a perfeicao do infinitobusco o concreto e correto.Acalenta m'alma com tua mao sagrada.e convence esse coracao contritona esperanca de um dia ser descritoa felicidade de um ser completo. (RMS) Essa sensacao de ver a vida passar por uma janelador que mi'alma sente constantementequando cessara?Tento alcancar essa tal felicidade que me e negadaao redor vejo probabilidades de felicidade que nao se concretizamcoisas que sao tao simples e as pessoas que as estao vivendo nao percebemO pior e que tenho a sensacao que eu serei capaz de alcancar essa felicidadeidealizada por todos e alcancada por poucos.Sentir, viverser capaz de se doar ao outro e
contornar situacoes do cotidianos que sao tao faceis de se contornar.Viver e saber viver com o outro, dando-se e recebendo com muito amor, luz e paz.Por enquanto, apenas vejo de fora aquilo que poderia ter sido e nao se tornouApenas assisto a vida esperando que finalmente, a minha comece e em fimeu possa experimentar essa tal felicidade.... (RMS)
Amo de paixao essa letra e essa melodia.... Livre estou!!! Lindo esse desenho! #Frozen Aqui estou euVendo a luz brilharTempestade vemO frio nao vai mesmo me incomodar. Achei a versao masculina de "Livre estou". #Frozen #Animacao #show Adorei!!! Mais um cover muito bom!!!! (RMS) Lovor e Adoracao ao Deus unico e vivo.... ESSA FUI EUCOM A AJUDA DE DEUS E CLARO ESPERO Q VCS GOSTEM essa mesa decorei para o niver da minha subrinha lili amo muito td isso .....bom vi esse bolo em um blog www.sonhodecriancafestas.com.br amei o bolo mas como estava td muito em cima da hora decidi pegar a ideia e passar pro e.v.a amei o resultado apesar de n ter ficado igual ,mas adorei rsrsr ... esses foram pra helen e big noivinhos brenda e julio noivinhos leo e nadia oi povo lindo...ak estou eu de volta no blog dei uma sumida devido a correria do dia a dia ,e agora com o face aff n sobra tempo pra mais nada .....to com um montao de novidades mas tenho que me organizar e logo logo posto pra vcs a nessa sumida adivinha o que ganhei rsrsr meu meninao EMANUEL ,pronto agora a familia ta completa ..... bom vou la ate mais bjinhos MENINAS INSEPARAVEIS, SEMPRE AMIGAS "Voce conhece as pessoas que o esquecem. Voce esquece as pessoas que voce encontrou. Mas as vezes voce conhece pessoas que voce nao pode esquecer. Esses certamente sao seus amigos." AMIGOS QUE TANTO AMO: ROSE, DANDARA, MARCIA E FELIPE.MINHAS AMIGAS!MINHA AMIGA QUERIDA ! Segundo e terceiro filme, nao necessariamente nessa mesma ordem... hehehe Incrivel. Adoro minha minha diana. Scannei as fotos, em vez do negativo, e ajustei as cores. Adoro!!!!!Minha pequena linda Manu! Tecido + blocos de papel em branco = cadernos lindos!!!Eu e minhas aventuras "manuais"Encapei mais alguns cadernos, esses foram uma encomenda para um amigo meu...Que desafio, encapar cadernos de MENINO! e complicado... mas deu certo...Aproveitei para fazer um pra mim, e um pra minha sobrinha, Marina!Ai vao as fotos! Vou tentar fazer o tutorial pra Sara colocar no blog dela!Mas tenho uma pessima didatica! hehehe MATERIAL: Cola, tesoura, tecidos, jornal (para moldes), e no caso, maquina de costura ou paciencia e uma boa mao para costurar sem maquina! hehehe Eu sei que minhas fotos nao estao incriveis, mas vou tentar explicar o que fiz...- primeiro, peguei o jornal e fiz os moldes pra saber o tamanho de cada pedaco de tecido que ia usar- usei dois tecidos para cada caderno, um para a lombada (que invadi um pouco da capa e da quarta capa) e uma para as capas...- fui para a maquina costurar as partes depois de cortada!!! (as fotos ajudam a entender!)- no caso do livrinho da minha sobrinha, eu ainda inclui uma camada de espuma fina, pra capa ficar bemmmm fofinha! aso ela queira morder os docinhos!- depois de cortados e costurados, eu passei uma camada de cola diluida em agua e dexei secando... - depois de secos, e so encapar!!! primeiro um lado, prende, depois o outro e por ai vai!!!- eu esqueci o site
de onde explica direitinho como fazer isso!!! Sara, help!!!!- o acabamento interno eu fiz com papel cartao preto, mas dependendo da gramatura das folhas do caderno, podem ser feitas com ele mesmo... (como na foto abaixo!) Esse ai de baixo e o meu, o tecido desenhado (que tem um nome, que mais uma vez eu esqueci como se chama) e resto de um vestido que minha avo fez para mim... e o classico preto de bolinhas brancas e uma fitinha xadrez para dar o acabamento... queria que a costura ficasse aparente... mas como nao ficou do jeito que eu imaginei, coloquei a fita!Ainda nao terminei os do meu amigo (que vergonha), mas eu vou terminar... ficaram bem interessantes... usei um tecido que possui 6 tipos de padroes diferentes, ai fica facil variar gastando pouco!!! quando vc nao acha retalhos do tamanho que precisa!!!bsos!!!
nao esconder o que sinto e gritar para o mundo, mas como sempre vou pelo caminho mais complicado e me calo no canto do meu quarto..Escrevo linhas a fio sem dizer uma so palavra com sentido exato, mas sei que .. Se for, e de sentimento.. e se e sentir, que seja voce !.
E Natal, tempo de esperanca, amor, prosperidade e muita tranquilidade.. Deveria ser natal todos os dias..Pois o natal e uma das poucas datas do ano em que mesmo querendo fazer o mal, pensamos algumas vezes antes de faze-lo. Sera o natal uma consciencia datada ? Pensamos e pensamos como fazer o nosso proximo mais feliz e tentamos compra-la com presentes, guloseimas e palavras de conforto que deveriam ser ditas no decorrer do ano inteiro. Quando pensamos que a data vai chegando, logo vem o pensamento de fazer alguma 'caridade', doar aquelas roupas velhas furadas, dar um presentinho para nossos mais chegados e espalhar sorrisinhos. Mas no dia seguinte voltamos a espalhar patadas por onde passamos, nao ligamos se o nosso proximo vai bem, afinal.. Nao e Natal ! Skeeter Nao se trata de orgulho, e sim de amar demais a si mesmo, quem nao sabe perdoar nao sabe amar, mas quem esquece do desafeto e fecha os olhos para doar a cara a tapa, ou nao tem medo de se decepcionar em outras oportunidades ou acredita na recuperacao daqueles . O esquecimento e relativo, podemos esquecer parcialmente de uma passada dor, mas ela nunca sera esquecida no sub pensamento, as feridas sempre estao prontas para serem abertas novamente e nos temos que ter o entendimento que nada mais e do que o proprio instinto de qualquer ser vivo. Skeeter. Nossa, tem tanto tempo que nao escrevo que tenho um certo medo de ter perdido ' a mao ' rs, mas um nobre motivo me fez faltosa, estava amando.. E amando e sendo amada que e o mais importante, acabo de passar dias maravilhosos com a minha amada, e volto a ativa destes festejos juninos com todo gas pra blogar.. heheVou comecar dizendo que o amor e algo que deve ser conquistado, voce deve observar muito ao seu redor para encontra-lo, eu quase deixo o meu passar num certo final de ano que estava com a cabeca no vento, mas acordei a tempo.. e ganhei um presentao por apenas observar, alem de se dar uma oportunidade de olhar ao redor, quando encontra-lo aposte tudo que tiver, va sem medo, nao devemos ter medo da felicidade, e o que nus prende sempre, eu sei por experiencias da vida, eu tinha medo de chegar em alguem pensando que iria levar um fora. Levanta a cabeca e va ! Olha em minha direcao, mas nao me ve Chama pelo mesmo nome, mas nao sou euDiz que ama, mas nao sinto em mimVive ao meu lado, mas me sinto sozinhoSozinho a dois e pior que a um.Sozinho a dois vou tentando.. viver sem voce, mesmo ao meu lado. Procuro um amor que me faca renascerque me aconchegue em seu colo e me de paz.Quero que seja simples como a natureza,suave como a agua que a tudo refaz.Quero um amor leve e solto.Com gosto de fruta colhida no tempo certo.Quero que ele me faca ver miragenscomo alguem perdido em um deserto.Ele tera que me enfeiticar com seus carinhos,fazer me tremer de desejo.Deixar-me com a pele arrepiadadesejando tudo... apenas
com um beijo.Esse amor tera que ser simples e verdadeiroe mesmo que seja ilusorio e fugaz.Tera que colocar luz em minha vida.Tera que arrancar me dessa dor trazendo me paz.Esse amor tera que trazer-me alegrias.Fazer-me esquecer tantas dores vividas.Por isso procuro um novo amor,preciso curar velhas feridas.
Tudo mudou, depois que eu senti o sabor carinhoso do teu beijo com tanto amor que voce deu a mim.E nos teus bracos vivi um encanto que nunca imaginava. Voce me iluminou quando eu nao mais sonhava, voce mostrou o que eu nunca entendi, que eu tinha tudo e nao tinha nada..Amar e o que eu mais precisava, a tristeza acabou.. agradeco a voce tudo que hoje sou. Antes de te encontrar o mundo nao tinha tanta cor.. Teu carinho mudou a minha vida ! -Dedicad a meu amoor ! Daani . Nao quero mais correr, vou cuidar do meu jardim.Nao vou lhe convencer que o seu lugar e perto de mimNao quero mais chorar, pensar em te perderNao vou lhe controlar, nem viver por voce.Se for de sua vontade, vais morar na minha moradaMas se nao for..vais me procurar um dia, e talvez eu esteja a sua esperaou tenha me mudado pra outro jardim em alguma primavera. Sorriso Onde estiveres, seja onde for, nao olvides estender o sorriso, por oferta sublime da propria alma.Ele e o agente que neutraliza o poder do mal e a oracao inarticulada, que inibe a extensao das trevas.Com ele, apagaras o fogo da colera, cerrando a porta ao incendio da crueldade.Por ele, estenderas a plantacao da esperanca, soerguendo almas caidas na sombra, para que retornem a luz.Em casa, e a bencao da paz, na lareira da confianca.No trabalho, e musica silenciosa incentivando a cooperacao.No mundo, e chamamento de simpatia.Sorri para a dificuldade e a dificuldade transformar-se-a em socorro de tua vida.Sorri para a nuvem, e ainda mesmo que a nuvem se desfaca em chuva de lagrimas nos teus olhos, o pranto sera conforto do Ceu, a fecundar-te os campos do coracao.Nao te roga o desesperado solucao do enigma de sofrimento que lhe persegue o destino. Implora-te um sorriso de amor, que renove as forcas, para que prossiga em seu atormentado caminho.E, em verdade, se os famintos e os nus te pedem pao e agasalho, esperam de ti, acima de tudo, o sorriso de ternura e compreensao que lhes acalme chagas ocultas.Nao condenes as criaturas que se arrogaram aos precipicios da violencia e do crime. Oferece-lhes o sorriso generoso da fraternidade, que ajuda incessantemente, e voltar-se-ao, renovadas, para o roteiro do bem.Sorri, trabalhando e aprendendo, auxiliando e amando sempre.Lembra-te de que o sorriso e o orvalho da caridade e que em cada manha, o dia renascente no Ceu e um sorriso de Deus.Autor: MeimeiPsicografia de Francisco Candido Xavier Estou tao perto de voceMas me sinto tao longeEu procuro aparecerMas algo me escondeEu nao sei quando vai acabar esse vudu comigoMas, baby, eu te quero e me finjo de amigoHey, voce e lindaMas e tao burraSe enfeita toda pra mimMas nunca ta afimA culpa nao e minhaVoce e quem me cortaNao sabe o que perdeE nem se importa Barao vermelho. Ao entrar em uma academia, geralmente vemos muitos homens com grandes peitorais e bracos, porem com costas nao desenvolvidas proporcionalmente. Costas bem desenvolvidas, principalmente dorsais bem desenvolvidos, dao a impressao de largura no shape. Alem de tambem contribuir
para melhora da postura e prevenir eventuais dores nas costas. Porem nao basta apenas realizar varios exercicios de costas para conseguir estes beneficios. E necessario treinar com consciencia corporal. E isso e um pouco dificil para a maioria das pessoas, pois as costas compoe diversos musculos: grandes dorsais, trapezio (superior, medio e inferior), redondo, romboides e paravertebrais lombares. Como sao muitos detalhes, vou focar apenas em dois pontos, que eu considero mais importante, e que vejo que falta na maioria dos treinos: 1- Movimentacao da escapula: Todo movimento no treino de costas, principalmente remadas e puxadas, e necessario que voce movimente bem a sua escapula, alongando totalmente e contraindo totalmente. Caso isso nao seja feito, a forca do exercicio sera feita apenas com os bracos, e os musculos das costas serao muito menos solicitados. Veja a imagem abaixo: Verifique a movimentacao da escapula, onde o exercicio incia no alongamento e finaliza na contracao maxima, jogando os ombros para tras, juntando a escapula e estufando o peitoral. Dica importante: esqueca o biceps, tente jogar a forca apenas nas costas!! 2- Trabalhe sua lombar: Faca pelo menos um exercicio que trabalhe a regiao da lombar, a fim de fortalecer e evitar dores nas costas. Pode ser de forma isotonica (forca com movimento concentrico e excentrico) ou isometrica (forca sem movimento). Veja as imagens abaixo: 2.1-Terra (trabalho isotonico) 2.2- Remada Curvada (trabalho isometrico para lombar) Perceba que na remada curvada trabalhamos de forma isotonica os musculos grande dorsal e trapezio, e para estabilizar e manter a postura, trabalhamos de forma isometrica a regiao da lombar. Aproveite estas dicas e inclua em seus treinos estes detalhes, que farao suas costas desenvolverem mais! E aquelas dores que a maioria das pessoas tem nas costas, tambem serao reduzidas. Nao esqueca de realizar alongamentos ao final do treino, principalmente da regiao lombar e membros inferiores para manter uma coluna saudavel. Procure um profissional para maiores detalhes!Bons treinos! Prof. Yesudian Yamada da GamaFisiologista do ExercicioCREF 014532G/PRGraduando em NutricaoMestre em Biocienciashttp://www.consultoriaesportivaonline.comApoio Natural Science SuplementosApoio Ihouse venda e assistencia especializada em AppleFotos de James HelmfeltFotos de Henrique Marques