thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
se conformem com sua nova situacao, que sejam bem recebidas no outro plano e que se adaptem o mais facilmente possivel. Mas nao fique alimentando a massa psiquica de angustia e dor. Se voce ja presenciou um acidente de transito, por exemplo, voce sabe que os curiosos so atrapalham. Dificultam o salvamento, incomodam quem esta com a vitima, tornam o ambiente tenso e pesado. Acompanhar a distancia, pela televisao, tambem atrapalha. Voce acha que a massa psiquica gerada pelos sentimentos negativos nao atrapalha os espiritos desencarnados que trabalham no caso?As pessoas cada vez mais sentem medo. Na maior parte das vezes, esse medo e injustificado. Sao pessoas que se deixam influenciar pelos noticiarios sangrentos, sao pessoas que acreditam que o crime as esta rondando, que ao menor descuido uma tragedia pode acontecer. Hoje e comum que pessoas sejam diagnosticadas com o transtorno do panico. Os especialistas dizem que ha relatos de sintomas que remontam a Antiguidade, mas e inegavel que se trata de uma doenca moderna, como a depressao. Sera que a massificacao das tragedias proporcionada pela televisao nao tem nada a ver com o crescimento dessa doenca?Nao perca o seu precioso tempo em frente a televisao. Nao aceite o que eles querem que voce acredite que seja a verdade. Pense por voce mesmo, analise por voce mesmo. A vida nao e o que eles mostram. Nao vivemos num mar de rosas. Mas a cada um de nos basta o que a vida real tem a oferecer todos os dias. Ninguem precisa de mais problemas, de crimes e tragedias. Voce trabalha em sua reforma intima? Entao esta na hora de tentar controlar os seus pensamentos. E com a televisao ligada pode nao ser muito facil...http://www.espiritoimortal.com.br/espiritismo-e-televisao/
nos possibilita assistir outras pessoas pela nossa ponderacao e coerencia. A maior defesa energetica se faz pela manutencao de um padrao equilibrado dos pensamentos e sentimentos.E importante a conscientizacao de que estamos aqui para evoluir pela assistencia prestada, primeiro a nos mesmos e depois aos outros. Se nao nos auto-assistirmos nao estaremos bem para qualificar nossa assistencia aos demais. E a auto-assistencia comeca pelo conhecimento, estudo, pesquisa e tambem pelo abertimo as verdades relativas de ponta: o pensene e uma delas.Nao acredite em nada escrito aqui, experimente, tenhas suas vivencias pessoais.http://assipec.org/site/index.php?option=com_content&view=article&id=115:pensene&catid=51:textos-e-publicacoes
Como e que se faz pra admirar essa pessoa que voce ve no espelho?A sua auto estima afeta diretamente tudo o que voce faz, afeta o seu trabalho, sua vida social, seus estudos.Com uma boa auto-estima voce mudara a forma como lida com seus colegas de trabalho, por exemplo, pois sera mais confiante, sabera se colocar, nao tera medo de fazer um pedido quando precisar. Se nao tiver auto-estima e precisar de um colega para te cobrir no trabalho quando estiver cheio de servico, seu tom de voz vai ser titubeante, e sera possivel que seu colega nao te atenda justamente por voce nao conseguir se colocar de forma convincente quanto a sua necessidade.Consequencias da auto estima rebaixadaSem auto-estima voce tera postura de corpo e de voz de uma pessoa sem valor. A consequencia a medio e longo prazo e a instalacao de um processo depressivo .Em casa sera a mesma coisa, o relacionamento com seu marido (namorado) sem auto estima nao permitira que voce mostre o quanto e importante, por exemplo, fazer aquele programa que voce esta querendo, ou deixar de fazer aquele programa ele esta querendo mas que voce nao esta quer. Quem nao tem auto-estima se deixa levar pela vontade dos outros, porque nao se gosta e mostra para os outros uma imagem de quem nao merece ser gostado nem respeitado.As suas reacoes no dia a dia sao determinadas para sua auto-estima, se alguem lhe passou a frente na fila e voce nao tem auto-estima, voce nao conseguira se posicionar e reclamar.Se voce nao tem auto estima nao vai se sentir a vontade na academia quando for uma das poucas que esta gordinha, claro que esta gordinha, pois as outras pessoas estao la ha mais tempo, mas voce nao se da o direito nem de comecar o seu exercicio.Se nao tem auto estima nao vai conseguir procurar um emprego, pois sua postura nas entrevistas sera a de uma pessoa que nao acredita que merece o tal emprego, e isso voce faz sem perceber, so se alguem te filmar e mostrar seu comportamento voce vera uma pessoa com a postura corporal, facial, e tom de voz de quem nao serve para aquele emprego. Como voce quer que alguem lhe de um emprego que nem voce acredita que merece?Se nao tem auto-estima voce vai pra aula (se voce for estudante), mas nao participa, nao faz perguntas, morre de vergonha de ser voce mesmo.Vai pra festa e nao danca, "imagina... quem vai querer ver alguem como voce dancando. Isso e que se passa na sua cabeca.Ou seja, a auto estima pode determinar o seu fracasso ou sucesso como pessoa.Avaliar sua auto estima e a dica pra voce se conhecer, e conhecer o seu relacionamento com as outras pessoas tambem.Auto estima x Transtornos emocionaisEncontramos questoes referentes a auto-estima em toda dificuldade emocional. Se voce pensar em cada transtorno emocional, depressao, ansiedade , sindrome do panico , voce vera em cada um destes transtornos a auto estima rebaixada. A falta de auto estima esta evolvida em todas as dificuldades emocionais.O depressivo nao gosta de
si mesmo, da sua vida, nao considera que ha nada de tao bom em si mesmo que lhe de alegria de viver, ou seja, a auto estima esta rebaixada.Abuso de alcool , suicidio , violencia, em cada um desses quadros tem auto-estima negativa envolvida.Uma boa auto estima e extremamente importante pra voce ter uma vida satisfatoria, legal, gostosa de ser vivida.O que e auto-estima?E o julgamento que voce faz de voce mesmo. E autoconfianca, auto-respeito e auto aceitacao.E a auto estima que determina se voce e capaz de dominar os problemas do dia a dia e sua capacidade de se respeitar e fazer valer os seus direitos e suas necessidades .Auto estima e se sentir confiantemente adequado. E se sentir competente e merecedor .Nao ter auto-estima e se sentir inadequado, se sentir errado diante das pessoas e da vida. E Achar que nao e capaz, nao e competente, e se sentir errado como ser humano.Auto estima e privilegio de poucos?Todo mundo merece ter uma boa auto-estima, ser autoconfiante e ter auto-respeito. Por que? Porque somos seres pensantes, e a propria capacidade de pensar e prova de que somos competentes, e so o fato de estarmos vivos e prova suficiente de que temos o direito de lutar pela felicidade.O ideal seria que todos tivessemos excelente auto-estima. Mas nao e a realidade. Muitos se sentem inadequados, sentem medos, inseguranca, culpa , um sentimento de nao ser suficiente.Muita gente nunca chega a ter uma visao positiva de si mesmo, pois fizeram julgamentos extremistas sobre si, foram severos demais consigo mesmos. Tem gente que consegue ser seu proprio carrasco, nem precisa de outras pessoas pra falarem mal dele, ele mesmo faz isso.Nao conheco ninguem que nao seja capaz de desenvolver sua auto-estima, desenvolver a conviccao de que e merecedor de viver com felicidade, e ai ter mais autoconfianca , mas inda assim nao utiliza esta capacidade, e passa a vida com sentimentos de inferioridade.Auto estima pra que?Quanto maior a auto-estima maior sera a capacidade em lidar como os problemas. Quem nunca teve que lidar um rompimento de relacionamentos, com a solidao, com desemprego, com marido agressivo, com filhos que dao trabalho? A pessoa com sua auto-estima em alta conseguira lidar com isso tudo de forma mais tranquila.Quanto mais flexivel a pessoa for, mais resistente sera a pressao, ao desespero, a derrota. Quanto mais a pessoa se valorizar mais conseguira superar os problemas da vida.Quanto maior a auto-estima, mais criativo, e quanto mais criativo mais chance de sucesso. Porque criatividade nao serve so pra pintar quadros, serve pra pensar em alternativas pra vida.Quanto mais voce se aprovar mais gente na sua vida vai gostar de voce e mais relacoes saudaveis tera. Ja viram aquela pessoa que todo mundo gosta, parece que atrai gente legal, que a apoia. Ela atrai gente legal porque esta legal consigo mesma, porque tem vitalidade, e comunicativa.Por outro lado, ja notaram aquela pessoa que nao trata ninguem com respeito, va la ver e voce encontra auto-estima negativa nesta pessoa.Quem nao gosta de si pode nao saber lidar com as outras pessoas.AutoconfiancaAuto estima e
o que voce pensa sobre voce mesmo, nao o que o outro pensa sobre voce.Por isso auto estima e autoconfianca, e ser voce a sua referencia, e nao viver sob a referencia do outro, do que o outro aprova ou nao. Para quem tem boa auto-estima a aprovacao do outro e consequencia.Pra voce que percebe que precisa melhorar sua auto-estima, pense em fazer sua terapia. Fazer psicoterapia com um psicologo e igual a fazer regime, as vezes a pessoa consegue fazer sozinha, mas outras precisam de um profissional, ou como fazer ginastica, voce pode ter alguem que te mostre a forma correta de fazer de fazer os exercicios.A auto estima nasce com a pessoa?Nao, ela comeca a ser construida na infancia. Como? Quanto mais voce foi respeitado, amado, valorizado, encorajado a confiar em voce, mais probabilidade de ter construida sua auto-estima.Voce deve estar pensando: "Ahhh entendi porque nao tenho auto-estima, a culpa foi dos meus pais que so me cobraram, me julgaram, nao acreditaram em mim, e por isso eu sou o que sou, e por isso que tudo da errado na minha vida, eu nao tenho auto-estima porque meus pais nao me ajudaram a ter uma".Voce pode estar certo em parte, os pais podem influenciar mas voce pode realizar sua mudancas em voce mesmo. Nao e certo pensar que esta condenado a viver assim para o resto da vida. Agora voce e adulto, e agora e com voce. Voce pode mudar todo esse quadro de sentimentos de auto-rebaixamento se trabalhar consciente e intencionalmente para isso.Quando crianca sua auto estima podia ser alimentada ou destruida pelos adultos. Mas voce esta se construindo a cada dia, e agora a definicao esta em sua mao. Se ninguem pode respirar por voce, tambem nao pode pensar por voce. Sua cabeca depende dos pensamentos que voce tem hoje, mesmo que ideias de auto-desvalorizacao tenham entrado em sua mente voce pode retirar isso. Se nao esta conseguindo sozinho, procure uma ajuda.Para isso existe o psicologo , pra ser a sua forca extra nessa jornada.Uma vez alguem disse "se voce ja leu dois livros de auto-ajuda e continua igual, entao esta na hora de procurar um psicologo".Auto estima internaUma coisa e certa, a auto estima deve ser construida dentro de voce. Ela nao vem de fora. Voce pode ter pessoas que te amam, mas se voce nao se amar nao vai nem perceber que existe o amor dessas pessoas. Pode ser admirada pelos seus colegas, mas se voce nao se admirar as palavras parecerao vazias, ocas. Voce pode ter uma imagem externa de muita seguranca, todo mundo te acha o maximo, mas voce mesmo se achara uma fraude.Ja percebeu que os aplausos dos outros nao vao te ajudar na melhoria da auto-estima? Voce ouvira esses aplausos e pensara eu engano bem, convenci todo mundo que eu sou bom. So nao convenceu a voce mesmo.Procurar auto-estima fora de si mesmo sera um trabalho perdido. Estudar para ter um titulo, um cargo importante, fazer cirurgia plastica, casar, ter um filho, tudo isso vai te alegar por um tempo se voce
nao fizer por voce, se dentro de voce nao tiver uma valoracao sua. Voce perde tempo e dinheiro procurando autoconfianca em tudo quanto e lugar, menos dentro de voce.E bobagem considerar que vai melhorar a auto estima ao causar boa impressao para os outros, por exemplo casando porque a sociedade cobra casamento, correndo atras de promocao, comprando um carro maior, fazer tudo isso para causar boa impressao para os outros. Isso so significa que voce se deixa levar pelo julgamento dos outros.Se auto estima e confianca em si mesmo, entao ninguem vai gerar essa confianca a nao ser voce mesmo.Falsa auto estimaSabe aquela pessoa que parece estar com a auto-estima la em cima? Pode nao se tratar de auto estima verdadeira. Para identificar veja se ela se compara ou compete com os outros. Se ela diz coisas assim estou feliz porque fui promovido, e consegui antes do meu irmao. Esta fala denuncia que ele esta competindo com outro, isso nao e auto-estima verdadeira, e fachada.Ou, em outro exemplo, a garota que se diz muito feliz com a plastica que fez no nariz, diz que melhorou muito a sua auto-estima, porque agora ficou mais bonita que as outras garotas do colegio. Veja que ela esta se comparando , isso nao e auto-estima, e angustia. Ela esta correndo, fugindo do desespero de se sentir pra tras. Nao esta procurando a felicidade, esta fugindo da angustia, e a fuga e sempre desesperadora.Quem diminui os outros apra se sentir maior nao esta desfrutando de boa auto-estima.Tem gente que chama isso de excesso de auto-estima. Eu chamo de excesso auto-engano. Porque a pessoa nao esta tranquila com sua conquista, nao esta simplesmente desfrutando da harmonia do momento, esta sofrendo pra ser notado.InfanciaFalamos agora a pouco da influencia da infancia na construcao, ou destruicao de nossa auto-estima. Muitas vezes a gente continua respondendo, agora mesmo sendo adulto, como se fosse aquela garotinha, ou garotinho inseguro, sem direito a nada, de falar, de fazer, de sair e brincar com outras criancas.Mas tem o que fazer. O que devemos fazer agora e aprender a reestruturar essa crianca que todo mundo tem dentro de si. Todo mundo carrega sua infancia. Se voce rejeitar essa crianca, por medo ou por vergonha, voce vai manter essa crianca mal resolvida aprisionada dentro de voce e ela vai te atormentar para o resto da vida.A crianca que sofreu indignacoes, humilhacoes merece ser redimida. A crianca que cresceu percebendo o mundo como um lugar perigoso, era perigoso se expressar, nao tinha vez em casa, estavam sempre gritando com ela, ou a deixando de lado fazendo de conta que ela nao estava ali, ou debochando dela, essa crianca cresceu e virou um adulto que nem sabe como ou porque, mas esta lidando com o mundo que tem agora como se fosse aquele mundo da infancia, e isso nao e justo pra ele, porque as consequencias sao muito negativas, pra ele em primeiro lugar.Dicas pra obter mais auto-estima:A primeira grande dica pra vencer a falta de auto estima e ter consciencia . Consciencia de quem voce e de
verdade, do que voce foi um dia, e do que voce e hoje. Voce precisa saber o que fazer saber que comportamentos devem mudar, e se perguntar: suas atitudes sao resultado de sua intencao, ou voce continua so reagindo, reagindo ao que tem internamente em sua mente e nem sabe direito o que e... porque nao tem consciencia de si mesmo.Ter consciencia significa usar adequadamente sua capacidade de pensar, e isso que nos torna humanos, nossa capacidade de raciocinar, de nos conhecermos e agirmos conforme decidimos.Usar a nossa consciencia e sair do automatico e passar a escolher. Temos o poder de escolha, podemos ser mais ou menos consciente, depende da nossa escolha.Tem gente que tenta existir sem pensar, sem se auto avaliar, sem medir consequencias.So existe, levanta da cama de manha e vai pra vida como se fosse um robo, sem se perceber, sem se sentir.Auto estima e resultado do que percebemos em nos mesmos, e a cada dia fazemos decisoes de conduta, mil escolhas ate de nivel de consciencia, escolhemos entre pensar e nao pensar. E com o tempo voce vai estabelecendo que tipo de pessoa voce e. Dependendo da escolha que voce faz, voce estabelece sua integridade como ser humano.Viver conscientemente significa que voce sabe exatamente as consequencias de cada ato seu, as boas e as ruins, pra voce e para os outros.E assumir a responsabilidade pela percepcao de cada ato seu.Ser consciente e estar de corpo e alma em cada coisa que voce faz, se voce tem um trabalho e se interessa nesse servico, se interessa em ver sua empresa crescer, sente curiosidade em aprender... isso demonstra que voce esta consciente do que faz e com certeza sua auto estima e boa. Mas... se voce vai para o trabalho so olhando no relogio contado os minutos pra voltar pra casa, voce nao esta consciente do seu trabalho, e com certeza a auto estima e muito ruim. A sua auto estima e consequencia do quanto voce e consciente.Como identificar a pessoa sem auto estima?E se voce quer identificar uma pessoa sem auto estima pegue uma que vive dizendo que tem muito azar na vida, ja ouviram alguem dizendo que nunca consegue um bom emprego? Olhe se essa pessoa e do tipo que nem entra no escritorio e ja faz as contas pra ver a hora de sair.Ou, outro exemplo, e a pessoa que diz que nunca consegue um namorado decente. Vai olhar de perto e veja que essas mulheres sempre tiveram dicas de que cada homem com quem se envolveram nao era a pessoa certa, mas ela se deixa enganar e quando vai ver esta em outra enrascada. Ou seja, nao vive conscientemente e claro nao tem auto-estima.E as pessoas que vivem levando o cano de todo mundo? Se nao e na escola, e no trabalho, em todo lugar ela encontra alguem que lhe da uma rasteira. Essa e aquela que nao se da o trabalho de olhar de frente pra cada uma das pessoas com quem ela convive, essas pessoas vivem levando o cano do mundo, e o pior,
ainda se assustam quando levam uma rasteira porque nao tem auto-estima.Na realidade no mundo tem gente legal e gente que nao e legal, porque sera que algumas pessoas so se envolvem com as que nao sao legais? Ela nao tem auto-estima e consequentemente nao tem consciencia do que esta acontecendo a seu redor, e pronto, dali a pouco ja estao admiradas porque levaram mais uma rasteira.Perceberam que viver conscientemente e o que lhe proporciona auto-estima. Pode ser mais cansativo pensar, mas vale a pena. Ser mais racional, raciocinar, observar a vida e aprender com ela. Nao ser consciente e fugir da realidade, e a consequencia e colocar sua auto-estima la embaixo.Auto estima x DepressaoMuita gente marca consulta por causa de uma queixa que desaba a vida de qualquer um, a falta de vontade, o desanimo na vida.Desanimo e medo de enfrentar e assumir os riscos adequados, e fugir para o confortavel. Porque tudo na vida envolve algum risco, e quando voce fica assustado demais com a vida, tudo parece muito dificil, da medo, e claro que a sensacao vai ser a de desanimo.Perceberam que ser consciente e ser independente intelectualmente , e pensar por voce mesmo, e quem pensa por si mesmo, que nao se preocupa com o julgamento dos outros, nao se preocupa porque esta consciente do que faz e pensa, essa pessoa gosta de si mesma, tem auto-estima.A gente pode, e deve, aprender uns com os outros, mas o importante e o entendimento e nao so a repeticao do que o outro faz ou pensa.Quem tem auto-estima, e por consequencia independente. Ja perceberam que as pessoas que mais sofrem com baixa auto estima sao as que mais se preocupam como que os outros pensam, quando estao sozinhas sao de um jeito, podemos dizer normal, mas na frente dos outros elas travam totalmente, isso e a prova de que se incomodam demais com que pensam dela ou como a julgam. O medo do julgamento do outro e a base da falta de auto-estima.Outra dica pra voce construir sua auto-estima:Auto aceitacaoQuando falta a auto estima falta tambem a auto aceitacao. Se aceitar nao significa gostar de tudo o que ha em voce, significa ser consciente do que e. Tem gente que, acha que se aceitar tudo em si mesmo, nao vai querer mudar. Mas nao e assim que funciona. Claro que se aceitando como e, voce pode querer mudar as coisas que nao estao funcionado bem. Na realidade voce so muda se conseguir aceitar como e agora, se conseguir ver-se claramente, senao voce nem sabe o que deve ser mudado porque nao consegue nem se enxergar.Quer fazer um teste simples? Olhe-se no espelho de corpo inteiro e fique assim por um tempinho, e possivel que voce se sinta desconfortavel ao olhar para certas partes, o seu impulso vai ser tirar o olhar, isso e fugir, e repudiar a si mesmo, e nao se aceitar, e como alguem poderia mudar essa parte se nem consegue tomar consciencia dela? Ou seja, nao aceita essa parte.Aceitar e vivenciar sem negacao, voce pode querer mudar essa
parte, mas so se aceitar que essa parte existe.Voce nao se sente motivado a mudar uma coisa que nega sua existencia.E isso vale pra tudo, nao so para aceitar seu corpo.Por exemplo, voce vai ter que fazer uma exposicao do seu trabalho na sala de reuniao da empresa, um grupo de pessoas vai estar la pra te ouvir. E voce comeca a suar, sente medo e esse medo te faz ficar com vontade de fugir, quer mudar a data, quer colocar alguem no seu lugar, qualquer coisa pra nao ter que falar na frente das pessoas. Se voce ficar dizendo pra si mesmo nao fique com medo nao vai adiantar nada, por que? Porque voce esta negando sua emocao, esta negando o medo.Aceite esse medo, aceite que ele existe, e converse com ele. O que ele te diz, o que esse medo diz que pode acontecer? Voce pode se tornar consciente de onde vem esse medo quando ele comecou, e vai acabar se conscientizando de que esse medo nao tem fundamento, ai sim voce vai vence-lo.Mas se voce nao aceita-lo, fingir que o medo nao existe nao vai te levar a lugar nenhum. Quando voce reconhece o medo sua cabeca para de fazer dele uma catastrofe e o medo deixa de ser seu dono.Voce fica livre pra ver as pessoa e as situacoes como elas sao. A autoconfianca e o auto-respeito aumentam.Auto aceitacao implica em aceitar seus sentimentos, inclusive os negativos, olhe eles de frente, o que sua inseguranca, seu medo, sua raiva estao lhe dizendo, observe e converse com eles, aceite que eles existem e assim voce vai perceber que e mais facil superar.Quer ver um exemplo? Tem gente que nao tem o pai, a mae que gostaria de ter, e passa a vida tentando mudar o que nao depende dele, e claro que e uma vida infeliz. E uma vida sem aceitacao e sem auto-estima.Quer uma mao na busca da sua auto-estima? Conte com nossa equipe de psicologos.http://www.marisapsicologa.com.br/auto-estima.html