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Para iniciar com essa pratica e necessario ja estar com um bom condicionamento fisico.No comeco da atividade, o organismo ainda nao esta adaptado ao esforco exigido. O coracao comeca a bater mais forte e as celulas necessitam de mais oxigenio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente.O ideal e respirar lenta e profundamente. Isto permite uma melhor captacao e absorcao do oxigenio alem de evitar um estado ofegante. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Nao se esqueca de beber agua: correr consome agua, energia e sais minerais. A corrida e excelente, porque mexe com todos os musculos do nosso corpo: e um exercicio bastante completo. E nao esqueca que um bom tenis e muito importante para um exercicio de qualidade.Fonte: Beleza e SaudeAtt,Thamires Bataielo Alimentos errados e fora de hora sao um dos maiores problemas para quem tenta manter uma alimentacao saudavel. Mas o nutrologo Mohamad Barakat explica que basta ter um pouco de cuidado na escolha dos lanches para manter a boa forma. "E comum e ate mesmo importante fazer algumas paradas para tomar um cafe ou um lanchinho rapido. Mas fundamental e escolher bem o que comer nessas horas", ressalta. O medico conta que o primeiro passo e esquecer as guloseimas, que possuem muitas calorias e poucos nutrientes. "Fique longe de doces ou produtos mais acucarados como biscoitos recheados, balas, bolinhos individuais com recheios", isso porque esses produtos vao fornecer energia rapida para o organismo e aumentar a glicose (o acucar sanguineo) e a insulina (hormonio necessario para a entrada da glicose na celula). Porem, logo depois eles caem tambem rapidamente, provocando um quadro de hipoglicemia que causa mal-estar e sonolencia. Alem disso, a insulina constantemente aumentada leva ao maior acumulo de gordura abdominal. Barakat conta que a melhor opcao e escolher as frutas, pois tem frutose na medida certa e fibras alimentares que proporcionam sensacao de saciedade. "As frutas secas como passas, ameixa, damasco, tamaras e figos, tambem sao excelentes alternativas, ja que sao ricas em minerais. Elas podem ser combinadas com as oleaginosas que sao as amendoas, castanha-do-para, nozes e macadamias, ricas em gordura monoinsaturadas e proteinas, que ajudam na regulacao dos niveis de glicose e colesterol", recomenda. Ja para quem prefere os sanduiches, o especialista diz que a regra e riscar os "fast-food" da lista de opcoes e substituir por sanduiches mais naturais com recheio de frango, atum ou peito de peru, cenoura e alface no pao de forma ou integral. Eles sao mais nutritivos e normalmente contem um teor consideravelmente menor de gordura. Outro ponto importante, lembra ele, e ingerir bastante liquido, preferencialmente agua, para manter o organismo hidratado. Por fim, Barakat adverte sobre o mau habito de fazer esses lanches em frente ao computador. "Quando estamos em frente a ele, nao prestamos atencao no que estamos comendo e a mastigacao fica para segundo plano. Isso faz com que esse alimento chegue muitas vezes com um tamanho maior do que o ideal, causando aquela sensacao de gases e estufamento, exigindo do
ainda que as prateleiras das farmacias estejam repletas de medicamentos modernos, em cada 100 familias, cerca de 80 recorrem as plantas medicinais para combater sintomas de doencas. Nao a toa, a ciencia investigou os beneficios de folhas e raizes e comprovou as propriedades medicinais de varias plantas.Confira algumas receitas de chas elaboradas pelo fisioterapeuta Andre Resende para aliviar gastrite, labirintite e outros males.Doenca: Artirte, artorse e reumatismoErvas: Mamica de cadela, Unha de - gato, Chapeu de couro, garra do diabo.Preparo e Consumo: Ferva um punhado de cada erva em 1 litro de agua. Tome uma xicara de cha cinco vezes ao dia.Doenca: Cansaco fisico e mentalErvas: Ginseng ( raiz), Marapuama, Oliveira ( folha), Cha branco, GengibrePreparo e Consumo: Ferva um punhado de cada erva em 1 litro de agua. Tome uma xicara de cha tres vezes ao diaDoenca: GastriteErvas: Espinheira santa, Imburana, Guacatonga, Pariparoba, SalviaPreparo e Consumo: Ferva um punhado de cada erva em 1 litro de agua. Tome uma xicara de cha quatro vezes ao diaDoenca: Garganta inflamadaErvas: Casca de angico, Casca de sucupira, Casca de jequitiba, Mastruco, Equinacea, AlfavacaPreparo e Consumo: Ferva um punhado de cada erva em 1 litro de agua. Tome uma xicara de cha quatro vezes ao dia.Doenca: Gripe, tosse e resfriadoErvas: Alecrim, Erva doce, Eucalipto, Gengibre, HortelaPreparo e Consumo: Ferva um punhado de cada erva em 1 litro de agua. Adoce com mel. Tome uma xicara de cha cinco vezes ao dia.Doenca: LabirintiteErvas: Alecrim, Campim cidereira, Ginkgo biloba, MulunguPreparo e Consumo: Ferva um punhado de cada erva em 1 litro de agua. Tome uma xicara de cha cinco vezes ao dia.Fonte: Revista Ana MariaAtt,Thamires Bataielo
deles!Misturem uma menina liiiiinda e simpatica a uma familia super agradavel...Agora acrescentem um belissimo cenario, escolhido a dedo pela aniversariante, com a ajuda da mamae...Coloquem generosas e variadas quantidades de doces deliciosos...Uma pitada de calor... (Afinal, estamos em Goias)E muuuuita gente bonita e alegre!Resultado?Ta aqui embaixo... ( E olha que tem muito mais fotinhas lindas!)Uma festa pra la de gostosa e linda!!!
melhor que matar a saudade olhando belas imagens???Entao...Pensando nisso, resolvi presentear os seguidores do nosso blog...Quem for seguidor cadastrado do nosso blog vai concorrer a um Ensaio Fotografico, totalmente gratuito, fotos de studio ou externas (como preferir), com 10 imagens impressas no tamanho 20x25!!!Legal ne?O sorteio sera em dezembro!E voce so precisa se cadastrar aqui no blog.Clica em participar deste site, aqui do lado oh! Depois, deixe um comentario nesse post... E pronto!Facil ne???No proximo post darei mais detalhes de quando, como e onde sera o sorteio... Ok???Mas antes, deixa eu mostrar um pouquinho do acompanhamento mensal que a mamae Araceli e o papai Paulo vem fazendo com seus filhotes conosco...Gente... Delicia registrar o crescimento de um filho ne? E de dois entao, nem se fala!E essa duplinha e presenca certa em nosso Studio! Todo mes!!!Curtam ai um pouquinho desse casalzinho delicioso de se ver... Legal ne???Ta esperando o que entao?Vai la e se cadastra...Beijinhos para todos!!! E ate!
tambem pelos mais proximos dela; os segundos sao percebidos por toda a gente. A crianca da um passo importantissimo no processo do desenvolvimento cognitivo no momento em que se serve das palavras para pensar a realidade. Os trabalhos de Jean Piaget revelaram com bastante clareza que a representacao do mundo feita por uma crianca difere da do adulto. Nos primeiros anos do estadio pre-operatorio a crianca nao entendera a nocao de conservacao: dois recipientes iguais contendo o mesmo volume de agua sao reconhecidos pela crianca como tendo o mesmo volume de agua, se, no entanto se deitar o liquido de um dos recipientes para uma proveta alta e estreita, a crianca, nesta fase etaria, dira que a proveta contem mais agua porque o nivel da agua e mais alto - ainda nao entendeu que um objecto conserva a massa, o volume e o comprimento quando e sujeito a determinadas transformacoes, nao entendeu que o objecto conserva as suas propriedades originais nocao de conservacao. Porem, a capacidade de perceber a conservacao em todos os seus aspectos nao acontece simultaneamente. Por exemplo, a conservacao de numero ou de volume nao ocorrem na mesma idade: a nocao da conservacao de numero e excepcao e acontece ja neste estadio - da-se aos 6 anos (convem nao esquecer que a crianca desta idade ja comecou a aprender a contar) enquanto que a segunda so aos 11, na fase final do estadio seguinte: o estadio das operacoes --@ concretas. O -> egocentrismo (nao confundir com ---> egoismo) e outra caracteristica importante do estadio pre-operatorio de desenvolvimento - a crianca acredita que os outros veem o mundo exactamente da mesma maneira que ela. pressao arterial -- V ---> tensao arterial. pressao para a uniformidade social -- Processo exercido pelas forcas sociais que faz com que os individuos desejem ser parecidos com os outros, dentro do mesmo ---> grupo. Segundo L. Festinger, no contexto da teoria da comparacao social, a pressao para a uniformidade nasce do processo de comparacao das nossas aptidoes, atitudes e opinioes com as dos outros. principio do prazer -- V. ---> libido. principio da realidade -- V --> ego. profilaxia -- Prevencao de doencas. prognostico -- Previsao do desenrolar de uma doenca ou de outro qualquer processo como, por exemplo, o educativo. projeccao -- Segundo a ---> psicanalise, este e um dos mecanismos de ---> defesa do Eu e consiste em atribuir a outrem --> pulsoes nossas, devido a proibicao do --> superego; assim as nossas ---> pulsoes projectam-se nos outros, como meio de defesa. projectivo, teste -- Teste que tem por objectivo avaliar as caracteristicas da --> personalidade. Os testes projectivos apelam a mecanismos de adaptacao a realidade que regem a utilizacao adequada das -> percepcoes (apreensao correcta do conteudo manifesto dos itens do teste), e aos mecanismos de --@ projeccao atraves dos quais se traduzem os elementos proprios da singularidade do individuo (pensamentos, atitudes, afectividade). O metodo consiste em: pedir ao individuo que execute tarefas como contar historias a proposito de cenas ou figuras que lhe sao apresentadas, fazer desenhos concluir frases incompletas, descrever
impressoes ou associacoes a proposito de certos estimulos. Os testes projectivos mais utilizados sao: -> CAT nas criancas; ---> Rorschach em criancas e adultos e ---> TAT nos adultos. propaganda -- Difusao de uma ideia ou de uma doutrina, destinada a agir sobre as ---) atitudes, opinioes e sentimentos de um individuo ou de um ---> grupo. prostracao -- Estado de exaustacao, esgotamento ou abatimento extremos, comum em certas formas de --@ neuroseS e de ---> psicoses. Psicanalise Metodo de -> terapia de ---> neuroses, fundado pelo medico austriaco Siginund ---> Freud. Pretende-se a cura do paciente atraves de uma penetracao no seu ---> inconsciente: o paciente devera relembrar (e reviver) aqueles periodos do seu passado que estao na origem da sua neurose - fa-lo-a ao longo de varios anos com a ajuda do psicanalista - a psicanalise e um processo moroso. Foram varios os -> metodos usados na psicanalise, desde a -> hipnose (v. --@ Anna O) ate ao metodo das --- > associacoes livres, segundo o qual, o paciente devera falar livremente sobre tudo o que lhe ocorre - o psicanalista interpretara as associacoes feitas, bem como o conteudo do que foi afirmado pelo paciente. Um outro aspecto fundamental e o da interpretacao dos --- > sonhos por causa do seu sentido simbolico. A psicanalise e um metodo terapeutico mas e tambem uma teoria que dele decorre e que, simultaneamente, lhe serve de base. (V. consciente e inconsciente, -> libido e pulsoes, --->frustracao, --- > defesa do Eu, mecanismo de). Em 1923, a fim de consolidar a sua concepcao da libido, dividiu a estrutura da ---> personalidade em tres instancias: ---> id, ---> ego e ---> superego. Freud foi quem primeiro chamou a atencao para a importancia dos primeiros anos da nossa existencia na estruturacao da futura personalidade: o desenvolvimento infantil esta directamente ligado a manifestacoes sexuais, isto e, a procura de prazer. O estudo da infancia foi feito por Freud atraves da analise de adultos (v. --@ fase ---@ oral, fase -> anal, fase -> falica, fase de ---> latencia, fase -> genital). 1 psicodrama -- Metodo terapeutico criado por J. L. ---> Moreno, na decada de 1930, que utiliza o jogo dramatico a fim de desenvolver a espontaneidade nas relacoes sociais. A sessao psicodramatica reune um ou varios individuos (criancas ou adultos) com o terapeuta; depois da escolha do tema e distribuicao dos papeis a representar, desenrola-se em tres fases: o aquecimento do grupo (Warming up process), a accao dramatica em si e a interanalise colectiva. No decurso da accao o terapeuta pode sugerir uma mudanca de papel, um soliloquio, ou ainda, a um dos intervenientes que encarne o papel de alguem que lhe seja proximo (pai, amigo, chefe, etc.). O momento mais importante, do ponto de vista psicoterapeutico, e quando o individuo comeca a reviver os seus conflitos, produzindo-se uma -> catarse (descarga afectiva). O psicodrama utiliza-se em certos problemas de relacionamento (libertacao de --- > complexos), em conflitos conjugais, familiares, profissionais ou tensao num ---> grupo, aplicando-se ainda a seleccao profissional (cf. ---> sociodrama). psicofarmacologia --
caracteriza pelo desenvolvimento dos orgaos sexuais, permitindo a procriacao. Neste periodo o ritmo de crescimento acelera e aparecem as caracteristicas sexuais secundarias (mudanca de voz, pilosidade pubica, barba), a primeira menstruacao na rapariga (menarca), ereccao do penis seguida de ejaculacao, no rapaz. Nas sociedades ocidentais aparece por volta dos 12 anos na rapariga e dos 14 no rapaz. Pode dar origem a algumas perturbacoes psicobiologicas. V. -4 dismorfofobia. pulsao -- Conceito psicanalitico introduzido por S. --@ Freud (1905) para explicar a existencia de fontes internas portadoras de excitacao (estado de tensao) a que o organismo nao pode escapar e que sao factores geradores de determinados ---> comportamentos, atitudes e afectos. A pulsao tem como alvo suprimir a tensao proveniente da excitacao corporal (cf. instinto). psyche -- (gr. alma) V psicologia.
semiologica em Psiquiatria, para a elaboracao do diagnostico e para o conhecimento das enfermidades do ponto de vista preventivo. Convem lembrar que tres destes obstaculos se refletem diretamente na dificuldade de separar conceitualmente a doenca e o estado de higidez, e, por isto, podem impedir ou dificultar a construcao teorica e o exercicio do diagnostico: o subjetivismo, a crenca de que todas as pessoas seriam doentes e a conviccao na inexistencia das doencas.Um outro obstaculo que dificulta a elaboracao teorica e a pratica do diagnostico, e o preconceito dualista de que saude e doenca seriam fenomenos opostos, inconciliaveis. O que acontece na realidade e que os estados de saude e doenca se constituem em polos de um continuum da existencia do organismo vivo.Mais um preconceito dualista a ser superado (o que como ja se viu atras, so pode ser feito pela conviccao totalista do homem e do organismo) e a separacao artificial que se faz entre o que e fisiologico, o que e psicologico e o que e social. A compreensao dialetica do psiquismo como categoria integradora do social no biologico, leva a transposicao deste obstaculo teorico e permite uma revisao critica das teorias mecanicistas fragmentarias e parciais da realidade humana em geral, e das doencas, em particular.Antes de prosseguir, e necessario destacar o carater individual dos conceitos de doenca e doente, de normal e patologico.A doenca, como qualquer patologia, e um fenomeno social, na medida em que e determinado e influi na existencia social. Mas estes conceitos devem ser aplicados apenas a individuos. Pode ser pluralizado unicamente para referir um grupo mais ou menos numerosos de individuos enfermos.
de Filosofia em Zurique (1874) e depois em Leipzig, onde pfundou o primeiro laboratorio de psicologia experimental, em 1879. Estudou as funcoes psicologicas susceptiveis de medicao, em particular a --> @;ensacao, utilizando a este proposito a expressao psicologia fisiologica. No entanto, admitiu a ---> introspeccao como metodo de estudo em psicologia. Criou em 1883, a revista Philosophische Studien, onde divulgava o estudo das suas investigacoes. Contribuiu ainda para a criacao da psicologia --> social, ao escrever uma obra em 10 volumes, editada entre 1900 e 1920 Vdlkerpsychologie (Psicologia Social). Das suas restantes obras destaca-se: Elementos de Psicologia Fisiologica (1873-1874).
Desde os comeco da antiguidade, quando surgiu da filosofia, seus temas centrais passaram por permanentes mudancas. Em razao de sua dependencia relativamente a teologia a filosofia, a psicologia atuou por uns tempos como uma bola jogada em diferentes direcoes. No seu desenvolvimento subsequente, foram-se acrescentado sempre novos temas e tarefas, de modo que ainda hoje e dificil descrever em poucas palavras o que e a psicologia e o que constitui.ANTIGUIDADEJa na Antiguidade, existiam teorias sobre a constituicao da alma. Na Grecia, por volta de 600 a.C, deu-se uma crescente difusao do movimento orfico. Os orficos, como seus seguidores eram chamados, veneravam Orfeu como um semideus que incorporava a sintese entre arte poetica, ciencia e religiao. Os orficos estavam convencidos de seus de que a alma era capaz de migrar de corpo em corpo bem como em sua imortalidade.A alma era atribuida a faculdade de deixar o corpo durante o sono, de modo que os sonhos noturnos eram considerados vivencias da alma num mundo do alem.Orfeu e uma figura da mitologia grega. E o filho do deus Apolo. Por meio de seu canto extraordinario, Orfeu tem poder sobre os homens, animais e entre divinos. Com efeito, ele mobiliza seus poderes para libertar a sua esposa, Euridice, do mundo subterraneo. Com sua cancao, comove os deuses de tal modo, que estes permitem o retorno de Euridice para o mundo dos vivos. Mas como Orfeu nao obedece a ordem de nao olhar para tras ate alcancarem o mundo superior, Euridice acaba tendo de permanecer no submundo.PlataoO filosofo Platao ( c.427-347 a.C ) aproveitou as ideias dos orficos e deu-lhes um novo desenvolvimento. Segundo ele, a alma era semelhante ao ar e insuflava vida no corpo. Partia da tese segundo a qual a alma era constituida por tres partes: uma alma apetitiva e provedora, com sede no baixo ventre; uma alma irascivel e resoluta, que se encontra no torax, e uma alma racional ou pensante, que tem sua sede na cabeca. Apenas a alma pensante e imortal e pode separar-se do corpo apos morte.Aristoteles Mais tarde se dara, com Aristoteles ( 384-322 a. C ), uma inversao da teoria dualista da alma para um modo de ver monista, segundo o qual ha uma estreita ligacao entre corpo e alma. O corpo e visto entao como instrumento da alma. Aristoteles tambem subdivide a alma em tres unidades: uma alma vegetativa, que exerce uma funcao nutritiva; uma alma animal, que controla os desejos e sensacoes, bem como uma assim chamada alma espiritual, que incorpora a faculdade da logica. A alma espiritual assuma um papel especial, uma vez que ela e independente do corpo e, por conseguinte, imortal. Em particao da alma impregnou por muito tempo o desenvolvimento teorico da psicologia.Voce ja Sabia?Na Asia tambem havia teorias e doutrinas sobre a alma, como, por exemplo, no budismo, taoismo ou confucionismo. Essas doutrinas eram mais orientadas para pratica, e serviam como diretrizes para conducao da vida. Essas iniciativas exerceram, contudo, uma influencia minima sobre a psicologia ocidental.Outras importantes escolas da Antiguidade foram estoicismo (de Stoa, portico; c. a. C.) e
o jardim, de (c. 306 a.C.) Uma vez que o homem era visto como parte da natureza, os membros de ambas as escolas partiam de uma concepcao e mesuracao cientifico-naturais do comportamento humano. Essas escolas filosoficas criaram desse modo uma importante pressuposicao para o posterior desenvolvimento cientifico da psicologia.Claudio GalenoO medico Galeno (c. 129-c. 199) parte da teoria dos humores corporais de Hipocrates (c. 460 a.C. c. 370 a.C.) e desenvolve uma teoria sobre as conexoes entre os fluidos corporais e a personalidade . Ele supunha que cada homem trazia em si uma mistura de sangue e fleuma, bem como de bile amarela negra. Na dependencia de qual dos fluidos seja preponderante, Galeno distingue quatro tipo de personalidade, que designa de temperamentos. Ao primeiro tipo pertence os sanguineos, nos quais o sangue prepondera no corpo, que sao rapida e fortemente excitaveis mas tambem alegres. Nos fleumaticos, que mostram reacoes lentas e fracas, sem contudo ficarem aborrecidos, prepondera o fleuma. Pessoas que sao rapida e fortemente excitaveis e, em sua maioria, facilmente irritaveis, os assim chamados colericos, tem preponderancia da bile amarela. Havendo excesso de bile negra, as pessoas sao melancolicas, ou seja, reagem lenta e fracamente e, na maioria sao tristes.
purificacao denominada ab-reacao: uma confissao efetuada com vistas a busca do alivio do Self e capaz de preparar o ser humano para um novo estagio de crescimento e um diferente status como ocorreu com Edipo (afinal, seu exilio e aparente cegueira, de fato simbolizam o principio de sua visao).Ao iniciar a sua ab-reacao, Edipo acaba vivenciando a experiencia do numinoso, pois que tendo se confrontado com a forca profetica e fatidica do destino, o protagonista passa por uma prova iniciatica que, simbolicamente, significa um novo nascimento. Como afirma Thorwald Dethlefsen, e preciso deixar-se cair a fim de poder imediatamente, atraves de um movimento contrario, retornar ao equilibrio (apud Dethlesen, 1997, p. 54).A tragedia de Edipo Rei, assim como os demais textos tragicos, aponta para a descricao de seres humanos que buscam agir de forma correta e que, de repente, percebem-se culpados e, frente a esta situacao, tem de assumir a responsabilidade de seus erros. Isso ocorre, pois os personagens tragicos ignoram a presenca dos opostos presentes em cada um de nos e procuram estabelecer uma linearidade (aqui considerada como atitude superior da personagem frente as circunstancias que lhe cercam) impossivel na vida de seres mortais. A queda, entao, simbolizada pela culpa, significa que o caminho do heroi e o caminho da diferenciacao, da conscientizacao de que uma existencia individual apegada ao ego acaba pagando um preco representado, em Edipo, pela cegueira e exilio. Assim, a redencao pelo fracasso representa a consciencia de que e imprescindivel a aceitacao da mortalidade do ego como passo significativo para a libertacao individual.Edipo traz em si a ideia de que o caminho para o alcance do Self encontra-se na obrigatoriedade do ser humano curar-se curando a propria culpa . Talvez seja por isso que Kitto afirma: Sofocles deixa-nos com um grande sentido da dignidade de sermos homens. Ter sido grande de alma e tudo (1990, p. 273).A evocacao das desgracas e emocoes advindas de Edipo Rei (assim como de outras tragedias gregas) repercute, de certa forma, na sensibilidade humana. E nesse sentido que a psicanalise se sente estimulada a ver no universo tragico um campo para pesquisa. A partir de Edipo Rei, por exemplo, Freud tecera sua teoria sobre o complexo de Edipo. Vejamos.Para Laplanche, o complexo de Edipo e: [Um] conjunto organizado de desejos amorosos e hostis que a crianca sente em relacao aos pais. [...] desejo de morte do rival que e a personagem do mesmo sexo e desejo sexual pela personagem do sexo oposto... Segundo Freud, o apogeu do complexo de Edipo e vivido entre os tres e os cinco anos, durante a fase falica; o seu declinio marca a entrada no periodo de latencia. E revivido na puberdade e e superado com maior ou menor exito num tipo especial de escolha de objeto (Laplanche, 1995, p. 77).A expressao complexo de Edipo so aparecera nos escritos de Freud em 1910. A base do complexo de Edipo esta nos desejos sexuais da crianca em relacao ao genitor do sexo oposto. Enquanto no menino o complexo de Edipo e reprimido ou transformado em ansiedade de castracao,