cognitiva comportamental.Como tratarO tratamento para a enxaqueca e a mudanca de habitos do paciente de modo a evitar a manifestacao das crises.No momento da crise, para aliviar a dor, o medico pode indicar o uso de analgesicos comuns e alguns antidepressivos em doses baixas. Caso nao haja resposta a esta terapia uma classe de drogas chamadas triptanos podem ser indicadas, mas fique atenta, pois este medicamento tem uso restrito, e o aumento progressivo das doses para o alivio da dor pode resultar no agravamento dos sintomas.Exercicios fisicos ajudam no combate as dores de cabecaSofre com dores de cabeca? Descubra como a atividade fisica pode te ajudar na luta contra esse problemaUm estudo recente comprovou que a pratica regular de exercicios fisicos pode ajudar a diminuir crises de dor de cabeca e ate enxaqueca. Os resultados da pesquisa realizada por neurologistas da UFSC e da Unifesp mostram que pessoas que nao se exercitam tem 43% mais enxaqueca e 100% mais cefaleia (dor de cabeca) em relacao a quem praticar atividades fisicaEm vista disso, e possivel que ao visitar o medico para tratar seu problema de enxaqueca ou cefaleia cronica, voce acabe recebendo uma receita de exercicios fisicos. Mas afinal, por que os exercicios fisicos podem ajudar no combate a essas dores?Desta forma, se voce faz exercicios fisicos frequentemente, tem menos chances de sofrer com dores de cabeca e enxaqueca que uma pessoa sedentaria.Quando voce se movimenta em uma atividade fisica, o seu corpo libera endorfina. A endorfina e um hormonio que promove a sensacao de bem-estar e sendo assim, acaba atuando como morfina natural, ou seja, um analgesico natural.Outros beneficios da atividade fisica ainda incluem a liberacao de epinefrina e esteroides que tambem podem ajudar a diminuir as dores. Alem disso, a atividade fisica promove a circulacao sanguinea, o que faz com que haja um aumento da oxigenacao no cerebro e consequentemente diminuicao da cefaleia.Exercicios que ajudam a diminuir as dores de cabecaListamos os exercicios fisicos que tem maior efeito na diminuicao das dores de cabeca e da enxaqueca, confira:Caminhada;Natacao;Corrida com baixo impacto;Alongamento;Ioga;Pilates;Danca.Os exercicios aerobicos sao os que mais influenciam na diminuicao da cefaleia, enquanto os relaxantes ajudam devido ao bem estar que proporcionam a pessoa. Uma opcao interessante e combinar exercicios aerobicos com exercicios relaxantes e se beneficiar do que ha de melhor de cada um.Contudo, a atividade a ser feita deve ser escolhida e executada com a ajuda e supervisao de um educador fisico para que voce nao prejudique sua saude em busca da diminuicao destas dores.E importante tambem, estar ciente de que fazer atividade fisica uma vez por semana, nao vai fazer muita diferenca. Para que voce se beneficie destas praticas, e necessario que a frequencia seja de no minimo duas a tres vezes por semana, com duracao entre meia hora e uma hora.Sao casos mais raros, mas e possivel tambem que a atividade fisica desencadeie crises de enxaqueca. Por isso, e imprescindivel consultar um neurologista e tambem um fisioterapeuta para saber quais sao as causas das dores e confirmar se a pratica de exercicios fisicos pode mesmo ser benefica