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Insanity e um treino de alta intensidade que diz transformar nosso corpo em 60 dias.Um pouco sobre o programa:"Insanity e um conjunto de aulas criados por Shaun T um Personal Trainer e coreografo norte americano, conhecido por suas duas series o Insanity Workout e o Hip-Hop Abs.O Insanity e voltado para a perda de peso e definicao do corpo, suas aulas consistem em exercicios aerobicos (Cardio) e de resistencia muscular, ao todo sao 11 aulas normais e 3 premium, o Kit completo vem com as aulas, um calendario com a ordem que as aulas devem ser feitas e um livro-guia de nutricao.O Insanity se baseia no chamado treinamento de alta intensidade que, de acordo com as recentes pesquisas cientificas, e o melhor metodo para queimar gordura e aumentar a capacidade cardiovascular. Basicamente funciona assim: voce treina a maior parte do tempo dando o maximo de sua capacidade com intervalos curtos de descanso, que e o contrario dos treinos tradicionais em que voce treina muito tempo em baixa ou media intensidade com poucos picos de frequencia maxima. No treino de alta intensidade, voce se esforca mais em menos tempo e melhora seu condicionamento a cada dia."Onde comprar: http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/insanity.doOnde baixar: http://kat.ph/shaun-insane-workout-t6329064.htmlComecei meu treino do Insanity no dia 19/01, no proximo post coloco as fotos e minha opiniao sobre o programa. Primeira semana de dieta e bons resultados. Nao consegui seguir a risca a pontuacao do VP, mas cortei excessos e ate pao que adoro.Resumo da semana, 1l agua / por dia, shake no cafe da manha, rap com salada no jantar, frutas no lanche e almoco mezzo controlado! Atividade fisica todos os dias! Uma refeicao livre no sabado - picnic om direito a paezinhos, queijos, bolos... Resultado de uma reeducacao: nao passei fome e emagreci 1kg.Semana 02 - 2 frutas diferentes por dia; 3 tipos de verdura por dia; 1l agua/dia; Controlar 20 pts do VP; Fazer escolhas inteligentes; Atv fisica: todo dia.Cafe da manha: dieta shake (qualquer marca)Almoco: VPLanche: FrutasJantar: Rap 10 recheado com salada e carne.Extra: 30 min de atv. fisica, 1L de agua por dia; floral que minha amiga Grace ira receitar!Dieta : Vigilantes do PesoPeriodo: 08/11 a 14/11 Peso dia 08/04: 64 kgMeta real: diminuir 1 kg - Meta imaginaria: diminuir 2kg Atv. Fisica: 40 min aero x 4 semana e local 2 x semana Voltei! Depois de ter desertado durantes as festas de fim de anos e ferias dos sobrinhos.E alem de presentes ganhei foi peso!! De volta aos 67kg de quando comecei o blog, mas vamos que vamos.Bem, depois desse presentaco de Natal! Me dei um presentaco de Ano Novo: academia nova no predio, todos os aparelhos lindos e + eliptico, plataforma, esteira. Entao, ja nao tinha desculpa e comecei a malhar desde o dia 02/01.Fui minha propria personal e copiei o treino antigo da academia: 2 tipos de treino, trabalhando musculos diferentes, pouco peso, muitas repeticoes e + 20 a 30 min de aerobica. Sempre 10 a 15 de eliptico (o unico que nao sinto dor, mas ainda nao tenho muita resistencia para usar por mais de
20 min) + esteira velocidade 5.0 pq mais que isso sinto dor. Eventualmente, fazia uma hidro durante 30 nos dias que nao tinha pique para academia.Na alimentacao so havia mudado o cafe da manha para shake e durante o dia comia tudo e muito +, junto com a parentada que estava de ferias. Entao, ate o dia 16/01, malhei e comi mais do que me exercitei!Desde o dia 17/01, comecei uma R.A, apesar da minha vontade ser pelo menos uma dieta da proteina por 15 dias. Minha dieta esta assim:Cafe da manha - shakeLanche - fruta ou sucoAlmoco - Rap c/ recheio de carne, frango + saladaLanche - frutaJantar - sopaPor enquanto, estou fazendo direitinho e sem sentir fome.Nesse meio tempo, vi a reportagem na Revista Epoca sobre o P90X e fiquei animada em turbinar minha malhacao pouco aerobica com algo mais ativo, mas ai lendo varias resenhas descobri o Insanity e achei melhor faze-lo agora por 2 motivos: sao 60 dias e perde mais peso. O P90X tambem diminui peso mais tee exercicios de forca que ja faco a musculacao. E ainda tem o Turbofire que e na mesma pegada aerobica de alto impacto do Insanity. Mais detalhes no proximo post.
Seguindo o calendario:===== 1a semana ======1 dia do Insanity - Fit Test:fiz razoavelmente bem e tem o resultado no post anterior. 2 dia do Insanity - Aula pra valer! E valeu! Mesmo fazendo com muito cuidado, minha frequencia cardiaca foi para as alturas. Enquanto na esteira nao passava de 100! E sim, suei de pingar! Tudo que achei que era lenda urbana aconteceu!! 3 dia do Insanity - Animadissima! Fiz 20min de musculacao antes e parti pro treino. 4 dia do Insanity - Odiei essa aula, porque nao aguento esses exercicios isometricos! para piorar resolvi fazer a 2 series de musculacao antes do treino. Fiz me acabando! 5 dia do Insanity - Aula rapida e alta intensidade, amei! fiz no meu limite e suei muitooo!6 dia do Insanity - Repeti a aula do dia 2, mas dessas vez nao fiz com tanto vigor. Talvez 2 coisas tenham contribuido troquei o treino que era de manha, pela tarde e fiz 1h30 depois do almoco. Entao, ja sei que nos proximos manterei o horario da manha.7 dia do Insanity - Dia de Descansar: pensei em seguir direto porque fiz todas as aulas em ritmo iniciante, mas como nao quero me lesionar, resolvi acatar o cronograma.Saldo: resolvi me pesar e emagreci 1kg a menos mesmo fazendo RA sem tanto rigor; me sinto mais disposta depois do treino e feliz, efeito do aumento de serotonina. :-) Apos 2 semanas de treino, onde mantive a mesma dieta citada nos posts anteriores o meu resultado foi:Menos 2 kg - agora peso 65kgMenos 5cm de cintura e barriga.Efeito Insanity!Como o carnaval para mim chega nessa quarta-feira quando viajo, vou treinar o hip hop abs por 3 dias e deixar para recomecar o insanity (3a semana) no retorno.Entao, ficarei sem atualizar por esses dias! Ate a volta!!Quem quiser conhecer melhor o hip hop abs, veja o video: Dicas para principiantes como eu:1 - Faca uma avaliacao medica antes de comecar o treino.2 - Use um bom tenis que amorteca impacto.3 - Monitore sua frequencia cardiaca ( veja o limite ideal aqui http://www.guia-fitness.com/frequencia-cardiaca.html).4- Faca os exercicios no seu ritmo ( se o pessoal do video nao consegue fazer tudo a risca, imagina a gente).5 - Super cuidado com joelhos e coluna. Como ja lesionei o joelho estou fazendo Insanity "medio impacto", ou seja evitando alguns exercicios que exijam muito dos joelhos e fazendo outros de forma mais lenta. (substituo o exercicio por corrida estacionaria para manter a frequencia.)6 - Nao tente fazer todos os exercicios e a mesma quantidade de repeticoes do video. O ideal e fazer os exercicios que conseguir de forma correta, como diz Shaun: Never sacrifice form for speed. Como todo mundo que pratica o treino faz, tirei aquela foto bem bizarra para fazer o antes e depoisSeguindo o fit test, tambem anotei as minhas medidas. E vamos ver no que vai dar!Fit Teste e Medidas - 19/01Como ja tive lesoes no joelho, evitei alguns exercicios como o Power Jumps e suicide jumps. Low plank foi pura fraqueza mesmo! Antes - 19/01 Ultimo dia da semana que foi
uma enorme jacada!! Tudo comecou na 2a feira, niver no trabalho e eu achei que ia comer magramente, quem disse? A variedade era pouca, mas as repeticoes foram muitas. Durante a semana (nao sei se tpm ou efeito do acucar branco...)senti muita fome e almocei quase todos os dias carne + 2cs de arroz integral + concha de feijao + salada. Antes so comia bastante salada e a carne. Alem disso, ate 6a so tinha feito 2 dias atv. fisica. Na sexta, me pesei e estava com 65.4 :O ai foi a desculpa para enfiar de vez o pe na jaca. Mas no sabado, levantei, sacudi a poeira e dei a volta por cima!! Voltei a minha RA, num misto de dieta dukan e south beach! Mas com direito a rap, oats de mamao e banana, milk shake diet de chocolate. E finalmente, domingo diminui para 64,900. Peso que vou considerar hoje. Periodo: 21/10 a 27/10 Peso dia 14/10: 64,4 kg === Meta real: diminuir 900g === Meta imaginaria: diminuir 1,5 kg Atv. Fisica: 40 min aerobico Insanity 3 x semana + atvs ao ar livre + danca) META 01: seguir 5 dias de quase PL (exceto: 1 cs de mel e 1 cs granola por dia + frutas) anotar e contar pontos, comer 5 porcoes de frutas e verduras. META 02: 5 x semana de atividade fisica variada. META 03: dia 27/10 estar com 63kg.
Fevereiro, Marco, Abril, Maio, Junho, Julho, Agosto e, finalmente, hoje, 22 de Setembro retomo esse blog diario.Depois do carnaval, fiquei sem meu computador e todas os videos do Insanity. Junto com isso dificuldades profissionais e outras que comecaram a me deixar desanimada e logico que descontei na comida! Resultado: dia 19 de agosto, voltei para o VP (Vigilantes do Peso) e com 68,200. (fiquei chocada) :oE indo entre R.A e alguns pes e maos na jaca, cheguei aos 65,8. Em paralelo, consegui um micro emprestado, mas nao tinha condicao fisica para fazer o Insanity. Como forma de estimulo, busquei aulas de danca e comecei a pelo menos 3 x semana apos o trabalho me exercitar por 30min.E agora, vendo a motivacao de algumas amigas com as receitas da dieta Dukan, resolvi aliar a pontuacao do VP ao programa Dukan.1 Passo - Avaliacao Personalizada ( fiz o cadastro no site, por enquanto sem pagar).Segundo ela, comecando a dieta amanha, dia 23, estarei no meu peso ideal no inicio de Dezembro.Isso me animou muito a comecar a seguir o programa.O melhor ainda e a fase de ATAQUE onde pode-se apenas consumir: proteinas e laticinios serao apenas 3 DIAS. E para melhorar existe uma receita de pao zero carbo e milkshake falso que ira me alimentar. Curti a variedade e facilidade de receitas, por isso, esta feito! Amanha, vem nim mim dieta dukan!! E dia 26, volto aqui para contar o resultado.FASE DE ATAQUE - 3 diasCafe da manha: Leite com cafe / cha c/ peito de peru e queijoLanche: Iogurte / Gelatina zero sem maltodextrina / bolinho fakeAlmoco: File a parmegiana / Omelete / Bolinho de carneLanche: Iogurte / Gelatina zero sem maltodextrina / bolinho fakeJantar: Shake fake e pao de microondas c/ queijo.1 e 1/2 CS de farelo de aveia por dia.Dieta : DukanPeriodo: 23/09 a 25/09 Peso dia 22/09: 66 kg ( arredondei pq comi besteiras no fds.)Meta real: diminuir 500 kg - Meta imaginaria: diminuir 1kgAtv. Fisica: 20 min aerobico Sexo comigo eu faco bem.Tenho em mim uma enorme vontade de me entregar,me entregar a um homem como me entrego a mim mesmo,mas sao poucos homens com capacidade de entender e sentir o desejo e a sensibilidade de uma mulher.Muitas vezes quero mais do que um penis rigido,quero toque,um cheiro pra me enlouquecer,um beijoo deaqueles de tirar o folego e que enquenta a alma.No toque vou ao delirio,no beijo me inspiro me solto,me revelo doce,rudi,malvada,cruel posso ser e gosto de ser tudo ao mesmo tempo,Minha imaginacao viaja,muito mais quando estou sozinha onde me faco da maneira que gosto pra mim e por mim.Me toco entre sussuros e gemidos sem pudor,vou alem de tudo.Nao sinto a cama nem o mais fino dos lencoes,entro em orbita. .http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: .http://acimadetudoumamulher .http://acimadetudoumamulher.blogspot.com: amo dimai...Filho e subrinha.Pessoas mais que espe...: amo dimai...Filho e subrinha. Pessoas mais que especiais em minha vida...Meu filho Joao Pedro e sua tia Mayara. Oi....sou eu, aquela que insiste em aproveitar cada minuto da vida! Hoje acordei assim:com a alma leve,o corpo descansado e pele suave.O coracao...bom esse batendo no ritimo certo nem
a mais nem a menos,como e bom esses sentimentos como e bom sentir-se bem,tudo em harmonia.Dizem que tudo vai bem quando termina bem,mas o bom mesmos e comecar bem nem sempre isso e possivel mas vai muito da maneira em que vemos a vida.Com ceteza assim como muitos tenho um trilhao de problemas e problemas que muitas vezes parecem nao ter solucoes,e e nessas horas em que me apego mais a DEUS.Basta lembrar de tenho saude, amigos e uma familia e que o fato de poder abrir os olhos e poder ver a luz do dia e um grande motivo de felicidade!Com certeza nao ha problemas sem solucao e sim pessoas ingratas,amarguradas e sem fe.
porque eu fazia do amor um calculo matematico errado: pensava que, somando as compreensoes, eu amava. Nao sabia que, somando as incompreensoes e que se ama verdadeiramente. porque eu, so por ter tido carinho, pensei que amar e facil.Clarice Lispector se lembra quando agente , chegou um dia a acreditar que tudo era pra sempre, sem saber que o para sempre sempre acaba o homem que achaInicio > Comunidades > Pessoas > o homem que achadescricao:que vai me dominar esta muito enganado. Fique feliz apenas com o fato de eu permitir que voce me ame. Hoje eu resolvi tomar uma decisao, hoje eu resolvi apagar voce de mim definitivamente, eu pensei que ia ser muito dificil, ate que nao foi;Agora eu me sinto beeeem melhor, e todo "virus" que existia foi deletado, e eu nao sinto mais sua falta, nao sinto mais tanta raiva de voce, e nem amor, todos os nossos bons & maus momentos foram esquecidos, eu nao choro mais de amor e nem de odio por voce, quando eu vejo suas fotos, eu sinto uma atracaozinha, mais e bem INHA mesmo, gracas ao meu maravilhoso anti-virus chamado:CAI NA REAL & LARGUE DE SER IDIOTA !E o melhor que existe no mundo gente, depois que eu passei meu anti-virus super potente, eu melhorei.Pois e brother, 1x0 pra mim, voce me perdeu2Hoje ninguem mais vai me enganar, meu anti-virus vai estar a alerta & eu to aprendendo a separar meus sentimentos da minha vida pessoal, concluindo, minha vida amorosa e uma coisa, e minha vida pessoal/publica e outra.Voce saiu de dentro do meu coracao & as portas estao fechadas pra voce ;* e tao bom quando voce comeca a acreditar naquilo que fala , quando tem certeza que se foi , que agora e voce e o amor proprio isso me faz sentir tao bem , ta satisfeita , tao orgulhosa de mim mesma , eu so digo uma coisa : por mais que doa , por mais que sangre , o que agente quer agente consegue (YN) Rasguei as cartas, cortei as fotos, esqueci nossa historia, apaguei as lembrancas. Superei obstaculos, calei o sofrimento, ignorei a dor. Aprendi, cresci, amadureci e te esqueci. Encontrei uma razao para recomecar e comecei a escrever uma nova historia. E voce? Voce nao passa de uma lembranca, de um erro, um mero acaso. Eu descobri que vivo sem voce, e percebi que vivo bem melhor assim. Hoje, no teu lugar tem outra pessoa, e pode crer, ela e bem melhor que voce. ;* por alguem que te espere, que te compreenda; por alguem que te ajude, que te guie, que seja teu apoio, tua esperanca, por alguem que so pense em voce, em teu rosto, em tua delicadeza, se apaixone por alguem que sofra contigo, que ria com voce, por alguem que volte ao teu lado depois das brigas, depois dos desencontros. Nao se apaixone pelo amor, se apaixone por alguem que esteja apaixonado por voce! o tempo passou, eu continuei acordando e indo dormir todos os dias querendo ser mais feliz para ele,
mais bonita para ele, mais mulher para ele. ate que algo sensacional aconteceu. um belo dia eu acordei tao bonita, tao feliz, tao realizada, tao mulher que eu acabei me tornando mulher demais para ele.ele quem mesmo?
Muita gente precisa ler isso :O que e amor? A palma de sua mao fica suada, seu coracao acelera, e sua voz fica presa no peito? Isso nao e amar, e gostar. Voce nao consegue manter seus olhos ou suas maos longe dessa pessoa, estou certa? Isso nao e amor, e desejo. Voce esta orgulhosa, ansiosa para mostra-la? Isso nao e amor, e orgulho. Voce gosta dele por que voce sabe que ele esta la? Isso nao e amor, e solidao. Voce esta la por que e o que todo mundo quer? Isso nao e amor, e lealdade. Voce esta la por que ele te beijou ou segurou sua mao? Isso nao e amor, e inseguranca. Voce continua com ele por causa de suas confissoes de amor e por que voce nao quer machuca-lo? Isso nao e amor, e piedade. Voce continua a pertencer a ele por que ve-lo faz seu coracao pular? Isso nao e amor, e paixao. Voce perdoa os erros dele por que voce se importa com ele? Isso nao e amor, e amizade. Voce daria todas as suas coisas favoritas em consideracao por ele? Isso nao e amor, e caridade.Seu coracao quebra e doi quando ele esta triste? Entao e amor. Os olhos dele veem seu verdadeiro coracao e tocam sua alma tao profundamente que doi? Entao e amor. Voce continua com ele por que uma cegante e incompreensivel mistura de dor e conexao puxa voce pra perto e te segura la? Entao e amor. Voce aceita os erros dele porque sao parte de quem ele e? Entao e amor. Voce se sente atraida a outros, mas continua com ele fielmente e sem se arrepender? Entao e amor. Voce daria a ele seu coracao, sua vida, sua morte ? Pense nisso por um segundpo que e que voce sente realmente ? ;s menina, voce e linda, acredite. nao deixe um idiota qualquer afetar o seu sorriso, nao deixe um idiota qualquer borrar a sua maquiagem. menina, levante-se dessa cadeira e corra atras dos seus sonhos. e lembre-se: lute apenas por aquilo que te deixe com um sorriso no rosto.( horadesonhar) Na ultima sessao legislativa, o vereador Edson Firmino fez as seguintes solicitacoes:Solicitou ao Sr. Jailson Paulo de Fragas, Controlador de Trafego da Empresa Sao Geraldo Transportes Coletivo, para que informe se ha possibilidade de mudar o horario da linha da UNISUL, para passar as 22 horas e 10 minutos em frente a Universidade. Justifica-se a solicitacao, pois as aulas acabam as 22 horas e assim os alunos perdem o transporte coletivo que passa no mesmo horario, tendo que esperar mais de 40 minutos pelo proximo horario.Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretario Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que determine a pavimentacao da Rua Jose Joao Mateus, no Bairro Sao Joao Margem Esquerda. Justificou que a mesma apresenta pessimas condicoes de conservacao, sendo que nos dias de chuva formam pocas de agua, impossibilitando os moradores ate mesmo de sairem de suas casas e nos dias de sol sofrem com a poeira, que tem afetado o sistema respiratorio de
solicitacoes:Solicitou ao Sr. Ricardo Gaspar Cardoso, Secretario Municipal de Infraestrutura e Urbanismo, para que determine a execucao da rede de drenagem, na Rua Martinho Jose da Silva, no bairro Sao Martinho. Justificou a solicitacao, pois os moradores ja providenciaram a compra dos tubos, e aguardem o inicio das obras.Solicitou ao Sr. Sergio de Bona Portao, Secretario Municipal de Seguranca, Patrimonio e Defesa Civil, que efetue estudos no sentido de tornar a Rua Teodoto Tonon torne-se via de mao unica, no trecho compreendido entre a Avenida Marcolino Martins Cabral e a Rua Conselheiro Mafra. Justificou que no referido trecho, nos horarios de pico, estao ocorrendo congestionamentos. Solicitou ao Sr. Eder Silveira Marcondes, Diretor Administrativo da RETRANS, para que informe quais sao os dias em que e feita a coleta de lixo na Rua Marcelo Mendes Cardoso.Solicitou ao SINDILOJAS, para reavaliar o planejamento para o horario natalino 2012, para que o mesmo nao incorra em problemas de saude aos funcionarios do comercio.
Manoel Medeiros Eugenio realizando a 64a Sessao Legislativa Ordinaria de 2012, em seu horario regimental das 18 horas. No espaco destinado a Ordem do Dia desta Sessao, os Vereadores irao deliberar sobre o PROJETO DE LEI ORDINARIA N 054/2012 (028/2012 na origem), de autoria do Poder Executivo Municipal, que dispoe sobre as diretrizes para a elaboracao da Lei Orcamentaria de 2013 e da outras providencias.Todos os trabalhos legislativos, inclusive a gravacao da Sessao Legislativa anterior, podem ser acompanhados, ao vivo, pela internet ou no Plenario Manoel Medeiros Eugenio.
Torrada Magic Toast Light ou Integral7 unidades - 2 PONTOSLeves, gostosas e dentro da embalagem grande ja vem pacotinhos individuais com a porcao certa (7 unidades - 2 PONTOS). Otimo para oferecer aos convidados, levar na bolsa, servir no lanche da tarde, acompanhar uma pastinha (mas sem passar dos PONTOS, hein!), ou ate para comer pura. Nescau Light (1CS) - 0 PONTOS1 Colher de Sopa de Nescau Light e o suficiente para o preparo de 1 copo. Equivale, em sabor, a 2CS de Nescau tradicional (1 PONTO cada).Vamos ao calculo:Um copo de nescau normalmente seria:2CS de Nescau (2 PONTOS)+ 1 copo de leite desnatado (2 PONTOS)= 4 PONTOS.Junte o Nescau Light e o Leite Molico, e veja a diferenca:1CS de Nescau Light (0 PONTOS)+ 1 copo de leite Molico Desnatado (1 PONTO)= 1 PONTO.Economia de PONTOS sem economizar em nada no sabor. Adoro! Pudim Zero acucarNos sabores Chocolate, Baunilha, Caramelo, Morango, entre outros.Po de preparo - 0 PONTOS*A pontuacao e somente a do leite utilizado no preparo. No caso, recomendo leite desnatado (2 PONTOS) ou leite desnatado Molico (1 PONTO).Sao todos tao bons que voce vai acabar raspando o potinho depois! Creme de AvelaFlormel Zero (1CS) - 2 PONTOSNutella (1CS) - 2 PONTOSComo o classico Nutella ja e elaborado com leite desnatado e cacau parcialmente desengordurado, Flormel zero acaba contendo a mesma pontuacao, mas e uma dica para quem quer ou prefere evitar acucar (como eu). Mais do que aprovado! Hmmm..! Sorvete Kibon BalanceCreme (1 bola) - 1 PONTOSei que existem outros sabores, como napolitano, mas nao cheguei a fazer as contas ainda.Muito gostoso, adoro combinar ele com frutas assadas ou cozidas (sem adicao de acucar). Fica elegante para servir para visitas, e de dar agua na boca. So nao vale comer demais! Molico Desnatado (1 copo) - 1 PONTOE, e isso mesmo que voce leu: 1 copo de leite desnatado por somente 1 PONTO!Os produtos Molico Total Calcio oferecem 50% das necessidades diarias de calcio e vitamina D por porcao. Ou seja, alem de de se alimentar bem com coisas gostosas por menos PONTOS, voce ainda vai estar fazendo bem ao seu corpo. Mousse Lowcucar ZeroChocolate - 3 porcoes de 2 PONTOS cadaMaracuja - 3 porcoes de 2 PONTOS cadaLimao - 3 porcoes de 2 PONTOS cadaVoce tambem, quando leu no livro 2 "mousse de chocolate - 7 PONTOS", se viu com aquela tristeza no olhar e saudade da infancia? Pois agora voce pode aproveitar esses magnificos sabores de mousse, com pouquissimos PONTOS e absurdamente praticos de fazer.E so bater com agua, e pronto! Divida em 3 porcoes (2 PONTOS cada, em torno de 100gr) ou 6 porcoes (1 PONTO cada, em torno de 50gr) e deixe gelar um pouquinho. So isso! Barrinha Hershey's Brigadeiro1 uni - 2 PONTOSA dica dessa barrinha e que metade dela e chocolate puro, e mesmo assim sao so 2 PONTOS.Eu, particularmente, prefiro comer a Ritter Zero quando se trata de chocolate (porque ela parece um cookie gigante. Juro!), mas quando bate a saudade da consistencia do chocolate, vale tirar uma casquinha dessa barrinha.So nao vale