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Em fim dia dos namorado!Dia de ganhar presente!(oba)Hoje cedo ao abrir os olhos pela primeira vez os olhos, ja pensei em ti sem ter sonhado contigo.Despertei so tendo em mente os momentos bons que tive com vc maravilhosos!Te adoro namorado! De repente 18O que eu espero dos meus 18 anos?!Muitas coisas, como qualquer um.Mais no ultimo ano apredir a nao planejar muito,a nao esperar grandes coisas de mim mesma.Porque nem tudo que se quer sera realizado!O que eu espero dos meus 18 que finalmente chegou?!Nem eu sei, eu fiz tao pouco dessa vida, viajei muito menos do que deveria, nunca fugi de casa, nunca fugi da vida, ja perdi pessoas queridas, en fim a vida e cheia de altos e baixos!Minha mae diz que o costume sorriso que eu sempre tive desde crianca, ja me colocaram apelido de (Hiena) pq de tudo eu fico rindo!rsrsrsrsmais nem ligo o importante da vida e ser feliz!Espero sinceramento nos meus 18 sair bastante,espero continuar amando com a mesma intensidade de sempre, espero nao morrer, espero curtir muuuuuito minha vida, Em fim espero se a cada dia mais feliz!Ai nem acredito que cheguei nos 18: Daqui a pouco encontrarei meus amigos, familiares, e namorado!Todas as pessoas que eu amo vao esta comigo comemorando essa data tao importante para mim!Minha mae sempre fazendo as coisinhas dela, agora a 01:00 esta na cozinha preparando coisas para um simples e importante lanche da tarde para mim! Amo todos obrigada pelo carinho! Ra!!!!!rs(sopraquementende)!Rs Obrigada a todo pelo carinho amo todos voce mesmo aqueles que nao deram para vim!Hoje foi muuuito especial para mim estava com alguns amigos, alguns parentes mais que me fizeram super feliz!Obrigada msm por tudo amo de mais vcs! Parabens pra voce Nessa data querida Muitas felicidadesE muitos anos de vida!Lele tudo de bom minha querida te amo de mais felicidades, sucesso, muito beijo na boca.!Te adoro Hoje!O dia do aniversario de uma pessoa uma pessoa muito especial para mim!Desejo tudo de bom, que Jesus esteje sempre com voce!Que vc continue sendo essa pessoa super legal,sincera,brincalhao,MEU,(rs)que vc e!Te amo de mais!Que vc possa realizar todos seus sonhor!Muita saude, paz e amor!Bjs meu GRANDE E ETERNO AMOR! AmizadeAmigos sao aqueles que o tempo nao apaga, a diantancia nao separa e a maldade nao destroi.Amigo e um ser diferente e aquele que esta sempre presente quando a solidao nos doi.Os verdadeiros amigos nao sao aqueles que nus alegram com entira, mais sim aquele que nus ofende com a verdade.Ser amigo nao e coisa de um dia, sao palavrase atitudes que se solidificam com o tempo e nao se apagam mais!A amizade sao verdadeiros carinhos que a chuva nao apaga, que o vento nao leva, o fogo nao queima, a terra nao contem e o tempo nao esquece.Sei que posso contar com voces nos momentos dificeis, se que com voces posso partilhar meus momentos de alegria.Obrigada por voces fazerem parte da minha vida!Todos voces tem um catinho especial no meu Mae:Palavra pequena, mas com um significado infinito,pois quer dizer amor, dedicacao,renuncia a si propria e forca. Voce e a mais
doce e pura criatura.Que me permitiu viver e sonhar.Que me amparou e me ensinou a caminhar.E seu o merito do sucesso que se diz ser meu!Pois voce soube transmitir com seu amor, sem buscar descanco,com alegria e louvor.A garra de lutar e a vontade de vencer.Voce plantou em mim a harmonia e a paz.Soube ensinar-me a ser alguem antes de ter!Me ensinou sempre a amae e perdoar!Voce.....Ensinou-me a respeitar e ser respeitada!Voce.....Ensinou-me a ter honra e ser honrada!Ps:Amo VOCE!!
apaixonado.FrissonMeu coracao pulouVoce chegou, me deixou assimCom os pes fora do chaoPensei: que bom...Parece, enfim acordeiPra renovar meu serFaltava mesmo chegar voceAssim sem me avisarPra acelerar...Um coracao que ja bate poucoDe tanto procurar por outroAnda cansadoMas quando voce esta do ladoFica louco de satisfacaoSolidao nunca mais Voce caiu do ceuUm anjo lindo que apareceuCom olhos de cristalMe enfeiticouEu nunca vi nada igualDe repente...Voce surgiu na minha frenteLuz cintilanteEstrela em forma de genteInvasora do planeta amorVoce me conquistouMe olha, me toca, me faz sentir Que e hora, agora, da gente ir
Johnny Be Good No More (2012).mp3Depois de um longo tempo, eu e meus companheiros resolvemos nos encontrar como nos velhos tempos para conversarmos, tomar aquele 'Quinta", socializar novamente. Resolvemos entao mudar e gravar uma musica da nossa banda "F.A.T.O", meio que no improviso e ficou muito boa, para falar a verdade me surpreendi com o resultado.E engracado como as coisas acontecem, nossa banda esta prestes a completar tres anos e mesmo quando, ensaiavamos quase que constantemente, nao obtivermos um resultado tao significativo. Nossa musica em minha opiniao se aprimorou, talvez nos os integrantes da banda tenhamos amadurecido, pode ser que tenha sido apenas a "vibe", como meu amigo J (Garotto) frequentemente fala.Johnny Be Good No MoreF.A.T.O {(J) Garotto & Johnny}You are so cuteAlso too good for meBut, my baby, now my mouth is freeSo, just pay a movie and stay away from meYou were alright: I am brokeYou were alright: Im alone in my sideYou were alright: I am fuckedYou were alright: I smash my prideJohnny be good no moreJohnny be good no moreJohnny be good no moreJohnny be good no moreYou are so motherfuckerYou were alright: Was like a suckerBut, my baby, now there isnt forever You are out now more than neverJohnny be good no moreJohnny be good no moreJohnny be good no moreJohnny be good no more Estou aqui mais uma vez para compartilhar minha angustia, pensamentos e conclusoes.Esse ano de 2012 nao teve um inicio bom para mim, varias coisa aconteceram, varias coisas para me colocar para baixo, mas uma coisa nao me deixa ser derrubado, a minha determinacao, apoio de meus verdadeiros amigo, sao poucos, e alguns ainda estao longe.O ano de 2011 foi um dos melhores da minha vida, faculdade, muita bagunca, encontrei a pessoa que creio eu seja a mulher da minha vida, mas ao final desse ano, recebi umas licoes, claro que foi da maneira mais dificil, mas pelo menos aprendi ou ainda estou aprendendo.Permiti que muitas vezes os problemas e frustacoes nao deixassem que eu aproveitasse os momentos de felicidade ao lado da mulher que eu amo. Sempre disse eu te amo, sou louco por voce, mas nunca realmente consegui provar. Palavras podem ser vazias, apesar de que as minha nunca foram. Ficar ao lado dela nao foi e nunca sera o suficiente, e agora, so agora que eu percebo que muitas vezes a unica coisa que ela me pedia eram coisas simples: um sorriso, uma piada, um abraco, uma ligacao no celular, um scrap no Orkut, um depoimento.Bom, essa musica que colocarei o video e bem o que ela queria me dizer e e o que tentarei fazer a partir de agora.Isso tambem, e um conselhos para todas as pessoas que se amam de verdade. Nao deixem que os problemas tirem a felicidade de estar ao lado da pessoa amada, esqueca os problema quando estiver ao lado dela.Ivyson Pessoa . Dia 12 de junho, dia de Sao Valentim, dia dos namorados, dia de celebracao do amor e como esse dia esta se aproximando resolvi postar sobre esse sentimento tao sublime, na verdade
vou postar sobre meus sentimentos.Encontrei nesse momento uma oportunidade de expressar meus sentimentos para uma pessoa que em muito pouco tempo se tornou essencial na minha vida, que me faz bem, que me apoia e acompanha praticamente o tempo inteiro.Alegre, risonha, cativante, simpatica, timida, brincalhona, simples, insistente, estressada, cuidadosa... Nao sei qual das inumeras caracteristicas dela me cativou ou se foram todas elas, so sei que nesse momento posso dizer uma coisa: A cada momento que se passa quero estar mais presente na sua vida, quero compartilhar os momentos bons, te apoiar nos momentos dificeis, quero te amar mais e mais.Teu cheiro me encantaTeus labios me seduzemTua presenca me confortaTuas expressoes me fascinamTeu corpo me aqueceTeu sentimento faz meu coracao bater.Tenho que dizerTe amo, Priscila!
Ola venho saudar todos os Nerds ou Geeks !!No dia 25 de Maio de 2006, na Espanha aconteceu o primeiro dia do orgulho Nerd.Bloggers divulgam este evento, o trazendo para America no ano de 2008.Na primeira manifestacao, em 2006, foram criados os " Direitos e Deveres dos Nerds."Direitos e Deveres dos Nerds!Direitos O direito de ser nerd.O direito de nao ter que sair de casa.O direito de nao gostar de futebol ou de qualquer outro esporte.O direito de se associar com outros nerds.O direito de ter poucos (ou nenhum) amigo.O direito de ter o tanto de amigos nerds que quiser.O direito de nao ter que estar "na moda".O direito ao sobrepeso (ou subpeso) e de ter problemas de visao.O direito de expressar sua nerdice.O direito de dominar o mundo. Deveres Ser nerd, nao importa o que.Tentar ser mais nerd do que qualquer um.Se ha uma discussao sobre um assunto nerd, deve dar sua opiniao.Guardar todo e qualquer objeto nerd que tiver.Fazer todo o possivel para exibir seus objetos nerds como se fosse um "museu da nerdice".Nao ser um nerd generalista. Voce deve se especializar em algo.Assistir a qualquer filme nerd na noite de estreia e comprar qualquer livro nerd antes de todo mundo.Esperar na fila em toda noite de estreia. Se puder ir fantasiado, ou pelo menos com uma camisa relacionada ao tema, melhor ainda.Nao perder seu tempo em nada que nao seja relacionado a nerdice.Tentar dominar o mundo. Agora estou a me lembrar uma frase que um grande amigo sempre fala."A inteligencia e afrodisiaca. " Assim termino minha postagem. Bury all your secrets in my skinCome away with innocence, and leave me with my sinsThe air around me still feels like a cageAnd love is just a camouflage for what resembles rage again...So if you love me, let me goAnd run away before I knowMy heart is just too dark to careI can't destroy what isn't thereDeliver me into my FateIf I'm alone I cannot hateI don't deserve to have you...Uh, my smile was taken long agoIf I can change I hope I never knowI still press your letters to my lipsAnd cherish them in parts of me that savor every kissI couldn't face a life without your lightBut all of that was ripped apart... when you refused to fight.So save your breath, I will not hearI think I made it very clearYou couldn't hate enough to loveIs that supposed to be enough?I only wish you weren't my friendThen I could hurt you in the endI never claimed to be a Saint...Uh, my own was banished long agoIt took the Death of Hope to let you goSo break yourself against my stonesAnd spit your pity in my soulYou never needed any helpYou sold me out to save yourselfAnd I won't listen to your shameYou ran away - You're all the sameAngels lie to keep control...Uh, my love was punished long agoIf you still care, don't ever let me knowIf you still care, don't ever let me know...=========================================================================Enterre todos os seus segredos na minha peleDesapareca com inocencia, e deixe-me com meus pecadosO
ar ao meu redor ainda parece uma gaiolaE amor e somente uma camuflagem para o que parece ser raiva novamente...Entao se voce me ama, deixe-me irE fuja antes que eu saibaMeu coracao esta sombrio demais para se importarEu nao posso destruir o que nao esta laMe entregue ao meu DestinoSe estou sozinho, nao tenho o que odiarEu nao mereco ter voce...Meu sorriso foi tomado ha muito tempoSe eu posso mudar espero nunca saberEu ainda pressiono suas cartas junto aos meus labiosE as guardo em partes de mim que saboreiam cada beijoEu nao poderia encarar a vida sem a sua luzMas tudo isso foi dilacerado, quando voce se recusou a lutar.Entao poupe seu folego, nao irei ouvirAcho que deixei isso bem claroVoce nao poderia odiar o bastante para amarIsso deveria ser o suficiente?Eu so queria que voce nao fosse minha amigaAssim eu poderia te machucar no finalEu nunca declarei ser um Santo...Meu interior foi banido ha muito tempoA esperanca precisou morrer para deixar-te irEntao jogue-se contra as minhas pedrasE cuspa sua pena na minha almaVoce nunca precisou de nenhuma ajudaVoce me vendeu para se salvarE eu nao ouvirei a tua vergonhaVoce fugiu - Voces sao todas iguaisAnjos mentem para manter o controle...Meu amor foi punido ha muito tempoSe ainda se importa, nao deixe-me saber...Se ainda se importa, nao deixe-me saber...
inserido.Esse profissional exerce suas atividades atuando de forma individual (personal trainner) ou coletiva, em clubes, escolas, hoteis e spas, academias, condominios, empresas, clinicas de recuperacao, prefeituras e escolas, etc.Por Jussara de Barros.Graduada em PedagogiaPesquisado por C@urosa
O TESTE DE COOPERO Teste de Cooper e um teste para se avaliar a condicao fisica de uma pessoa em um dado momento. O objetivo e estimar a capacidade aerobica e o volume maximo de consumo de oxigenio, o famoso VO2 Max.,ou seja, a quantidade maxima de oxigenio que o corpo pode aproveitar durante um periodo realizando-se atividade fisica. Para tanto, o teste exige que o individuo corra durante 12 minutos ininterruptos e procure percorrer a maior distancia possivel.Dr.Kenneth CooperEste teste foi concebido pelo Dr. Kenneth Cooper (1931-) para o exercito dos Estados Unidos, mas com o tempo o Teste de Cooper tornou-se tao conhecido que passou a ser aplicado em instituicoes publicas e privadas do mundo inteiro. A popularizacao e generalizacao do teste fez com que Cooper ampliasse o teste para diferentes grupos de idade e sexo. O VO2Max varia consideravelmente na populacao, sendo o sexo um fator determinante primario em sua variabilidade. Os valores de VO2Max sao 40 a 60% mais altos em homens do que em mulheres. Um jovem de sexo masculino sem treinamento tem VO2max de aproximadamente 3,5 litros/minuto e 45 ml/kg/min.O Teste de Cooper e uma prova exigente onde a distancia e o tempo sugerido procuram provocar ao maximo a capacidade fisica, respiratoria e cardiovascular de uma pessoa, ate leva-la a um ponto proximo do esgotamento. Importe: O teste nao e um programa de treinamento.Dicas para realizar o Teste de Cooper:Faca alongamento antes e depois do teste (aprox. 5 minutos)Use um calcado adequado para corrida.O percurso para fazer o teste deve ser plano.Ao finalizar o teste nao pare abruptamente, nem sente de imediato. Caminhe por alguns minutos, ate normalizar completamente o fluxo respiratorio.Analise dos resultados:Apos finalizar o teste, compare a distancia percorrida com as tabelas abaixo. Como avaliacao, Cooper estabeleceu cinco categorias: muito ruim, ruim, regular, boa e excelente. Ex.: se em 12 minutos um homem com menos de 30 anos percorre 2.400 metros esta classificado na categoria boa.Tabelas de CooperHomens (12 min)Categoriamenos de 30 anos30 a 39 anos40 a 49 anos50 anos ou maisMuito ruimMenos de 1600 mMenos de 1500 mMenos de 1400 mMenos de 1300 mRuim1600 a 2199 m1500 a 1999 m1400 a 1699 m1300 a 1599 mRegular2200 a 2399 m2000 a 2299 m1700 a 2099 m1600 a 1999 mBoa2400 a 2800 m2300 a 2700 m2100 a 2500 m2000 a 2400 mExcelenteMais de 2800 mMais de 2700 mMais de 2500 mMais de 2400 mMulheres (12 min)Categoriamenos de 30 anos30 a 39 anos40 a 49 anos50 anos ou maisMuito ruimMenos de 1500 mMenos de 1400 mMenos de 1200 mMenos de 1100 mRuim1500 a 1799 m1400 a 1699 m1200 a 1499 m1200 a 1399 mRegular1800 a 2199 m1700 a 1999 m1500 a 1899 m1400 a 1699 mBoa2200 a 2700 m2000 a 2500 m1900 a 2300 m1700 a 2200 mExcelenteMais de 2700 mMais de 2500 mMais de 2300 mMais de 2200 mAs tres primeiras categorias dessa tabela sao qualificadas como reprovadas, portanto sao aprovados no teste apenas os individuos que se encaixarem nas categorias boa ou excelente.Se voce fez o teste e nao foi aprovado, isso nao deve
ser motivo para preocupacao. De fato, estima-se que 80% da populacao mundial seria reprovada no teste. E este e um dos objetivos do teste, estabelecer a condicao fisica real de um individuo com o proposito de comecar um treinamento.(Fontes: Wikipedia, BlogsEsporte, BlogCorrer)
O H A N D E B O L Historia do HandebolO handebol e um esporte coletivo que foi criado pelo professor alemao Karl Schelenz, no ano de 1919. Apos ter as regras publicadas pela Federacao Alema de Ginastica, o esporte comecou a ser praticado de forma competitiva em paises como, por exemplo, Austria, Suica e Alemanha. Nesta fase inicial, as partidas de handebol eram realizadas em campos gramados parecidos com de futebol. Assim como no futebol de campo, cada equipe de handebol era composta por onze jogadores.Fundamentos do HandebolRecepcao - e a acao especifica de receber, amortecer e reter a bola de forma adequada nas diferentes posicoes e situacoes em que o jogador for solicitado.Passe - e a acao de enviar e dirigir a bola ao companheiro, de forma correta, para facilitar a proxima acao. O passe e a recepcao sao tecnicas utilizadas pelos jogadores na preparacao da finalizacao, ou seja, na colocacao de um companheiro em condicoes favoraveis de arremessar a bola em direcao ao gol adversario.Arremesso - e a acao de enviar a bola em direcao ao gol adversario, aplicando um forte impulso (forca) na mesma, para dificultar a acao do goleiro, procurando que ela adentre ao gol, tendo como objetivo, assim, a marcacao de um gol.Progressao - e a acao de deslocar-se na quadra, movimentando-se de um lugar a outro, de posse da bola, obedecendo as regras do jogo no que diz respeito ao manejo da bola.Drible - e a acao de impulsionar e dirigir a bola em direcao ao solo, uma ou mais vezes, sem perder o controle da mesma. O drible serve para progredir na quadra ou reter a bola em situacao especial.Finta - e a acao que o jogador realiza, de posse de bola, para dirigir os movimentos do defensor numa direcao falsa, desviando a sua atencao da propria real intencao, causando-lhe o desequilibrio. A finta tem como objetivo enganar e passar pelo adversario alem de desorganizar a defesa.Algumas Regras basicas do jogo:Regra 1 A QUADRA DE JOGO1:1 A quadra de jogo , e um retangulo com de 40 metros de comprimento e 20 metros de largura1:5 A linha de tiro livre (linha de 9 metros) e uma linha tracejada a 3 metros de distancia da linha da area de gol.Regra 2 A DURACAO DA PARTIDA2:1 A duracao normal de uma partida para todas as equipes com jogadores de idade igual ou acima de 17 anos e de 2 tempos de 30 minutos. O intervalo de jogo e normalmente de 10 minutos.Regra 4 A EQUIPE4:1 Uma equipe consiste em ate 16 jogadores.Nao mais do que 7 jogadores podem estar presentes na quadra de jogo ao mesmo tempo. Os demais jogadores sao suplentesSubstituicoes de jogadores4:4 Os jogadores suplentes podem entrar na quadra a qualquer momento e repetidamente, sem avisar o secretario/cronometrista (ver, contudo, Regra 2:5), desde que os jogadores que eles vao substituir ja tenham saido da quadraRegra 6 A AREA DE GOL6:1 Somente o goleiro tem permissao de entrar na area de gol (ver, contudo, 6:3). A area de gol, que inclui a linha da
area de gol, e considerada invadida quando um jogador de quadra a toca com qualquer parte de seu corpo.Regra 14 O TIRO DE 7 METROS14:1 Um tiro de 7 metros e assinalado quando:a) uma clara ocasiao de marcar um gol for impedida de forma anti-regulamentar, em qualquer lugar da quadra, por um jogador ou oficial da equipe adversaria
Fundamentos do Voleibol Saque - E o fundamento que da inicio a partida, pode ser feito por cima(flutuante, viagem ao fundo do mar) ou por baixo (simples ou jornada nas estrelas)..Recepcao - Acontece apos o saque, a tecnica usada para fazer a recepcao e a MANCHETE e o objetivo do jogador que faz a recepcao e colocar a bola na mao do levantador..Levantamento - Acontece apos a recepcao, a tecnica utilizada e o TOQUE e tem como objetivo preparar a bola para um ataque..Ataque - O ataque e feito apos o levantamento, a tecnica usada para fazer o ataque e a famosaCORTADA e tem como objetivo "cravar" a bola na quadra adversaria.Bloqueio - Acontece apos o ataque, e feito proximo a rede e com os dois bracos erguidos e esticados. Tem como objetivo bloquear o ataque de forma que a bola caia na quadra adversaria..Defesa - Acontece apos um ataque quando nao o bloqueio nao funciona, a tecnica mais utilizada para fazer a defesa e a MANCHETE, porem, a defesa pode ser feita com qualquer parte do corpo, inclusive com os pes.O rodizio no Voleibol O rodizio no Voleibol e o ato no qual os jogadores de uma equipe rodam na quadra, no sentido horario, trocando uma posicao em relacao a ocupada anteriormente.Quais sao as posicoes de rodizio?As posicoes de rodizio vao de 1 a 6. Sendo que o jogador que ocupar a posicao N 1, sempre sera o responsavel, obrigatoriamente, de realizar o saque da equipe.Observe a ilustracao:>> Entenda que as posicoes de rodizio sao fixas na quadra, apenas os jogadores rodam. Por exemplo, se o atleta A, ocupa a posicao 3 no rodizio, apos um rodizio ele ira ocupar a posicao 2. Rede e FundoNo Voleibol se denomina que os jogadores que ocupam as posicoes 4, 3 e 2 no rodizio estao na rede e os jogadores das posicoes 5, 6 e 1 estao no fundo.Quando ouvimos em uma transmissao de um jogo de Voleibol na TV, que a rede de determinada equipe e uma rede alta, a palavra rede aparece no sentido conotativo, ja que a rede que o locutor esta se referindo e referente aos jogadores que estao ocupando as posicoes 4, 3 e 2 no rodizio, que por sua vez, sao os mais altos da equipe.Quando ocorrera o rodizio?O rodizio ocorre todas as vezes em que uma equipe marca um ponto apos o saque da equipe adversaria. Ou seja, se sua equipe marcou um ponto apos o saque do adversario, sua equipe deve rodar uma posicao, no sentido horario. Ja se sua equipe marcou um ponto apos um saque de sua propria equipe, o rodizio permanece como esta.Regras relacionadas ao rodizioPrimeira regra relacionada ao rodizio esta relacionada ao saque, que sempre sera feito pelo jogador que ocupar a posicao 1 apos um rodizio.Outra regra importante e que os jogadores que ocuparem as posicoes de fundo (1, 5 e 6) nao podem atacar na linha de 3 metros, ou mesmo pisando nela. De forma, esses mesmos jogadores tambem ficam impedidos de bloquear, ja que e impossivel efetuar um
bloqueio estando atras da linha de 3 metros.O LiberoO Libero foi criado com o objetivo de fazer a bola ficar mais tempo em jogo, ja que ele e um jogador especialista em defesa e sua funcao em quadra e de defender.Ao Libero e permitido: substituir e ser substituido ilimitadamente; defender e levantar.Ao Libero e proibido: atacar; bloquear; sacar e levantar saltando apos a linha de 3 metros.(fontes: Wordpress.com.,Youtube, Discobulo)