Existe um universo de livros e textos sobre esta palavra meditacao. A grande maioria nao passa de uma coletanea de pensamentos adocicados, como se a pratica da atencao plena interna (descricao do que normalmente se chama de meditacao) fosse um passeio a uma Disneilandia em que algodoes-doces do materialismo espiritual estivessem a venda.Pois deveriamos todos ler muito menos, e praticar. Basta uma verdade para varias vidas de pratica. Eis entao esta simples verdade para as nossas proximas vidas de pratica. No momento em que estiver percorrendo a pratica de atencao interna (meditando), saiba simplesmente isso: quando voce se der conta de que esta pensando, esta entao no presente.Ao iniciarmos a pratica de atencao interna inevitavelmente pensamos - pois a inercia do habito de pensar no dia a dia naturalmente nos conduz para permanecermos no mesmo estado em que vivemos, ou seja, pensando.Enquanto pensamos, nao ha nada a fazer, pois estamos perdidos no pensamento. Assim como quando estamos dormindo nao ha nada a fazer ate despertarmos. Trazer pensamentos de esforco e desejo, de vazio e silencio, de nada adianta, posto que sao apenas mais pensamentos. Entretanto, pela graca divina, ha instantes em que algo se da conta de que esta pensando. Este e o momento chave. Neste momento estamos presentes. Permanecer ai, naquilo que observa e esta presente, e a chave e a unica oportunidade da pratica.As grandes divindidades, as visoes do nirvana, os devas... sao todos muito simpaticos, mas nao fazem sentido para nos que permanecemos viajando em nossas maioneses ininterruptamente, e de repente desejamos que com alguns minutinhos de pratica o mundo espiritual se abra como se fosse algo separado, e que ao mesmo tempo siga os mesmos canones de nosso mundo material egoico.Saber que quando nos damos conta de que estamos pensando estamos presentes. Isto, apenas, e suficiente para os proximos dez anos de pratica. O resto, como diz Sesha, e perfumaria.Abracos,Marcos A pratica interior e - talvez para a imensa maioria de nos - o unico pilar que consiga representar a sensacao de certeza profunda sobre algo na vida. Segundo dizem os grandes sabios o que existe em verdade, e Sat-Cit-Ananda. Sat (existencia, ser), Cit (consciencia, sabedoria e conhecimento) e Ananda (bem aventuranca, amor pleno como agente de integracao) existem em uma dimensao que e subjacente, que da base a propria existencia.Como podemos ter contato com aspectos - ainda que tenues - desta realidade ultima?Imersos em nossos habitos mentais de comportamento, que puxam a cada instante de percepcao infindaveis elementos comparativos de memoria, e muito dificil encontrar um momento de certeza. Estes habitos, continuamente reforcados, acabam por trazer mais e mais diferenciacao, isto e, momentos em que nao estamos atentos ao presente que se sucede, mas sim envoltos pelas familiares vozes mil das cadeias de pensamento e memoria, julgamento e distancia. Conforme o tempo passa estes habitos se tornam mais fortes, pois cremos com toda a conviccao que somos eles.O unico elemento capaz de desfazer esta trama e a atencao. A atencao aparece por tras, antes dos proprios habitos mentais. Ao observarmos conscientemente estes habitos eles se tornam mais