exibem hiperatividade do subsistema obliquo posterior sao aqueles que se apresentam com uma inclinacao pelvica posterior e aqueles que demonstram uma inclinacao a frente inadequada durante agachamentos e quando vao pegar um objeto do chao. Embora estas disfuncoes sejam relativamente raras, pode ser vista em individuos com um historico de dor, cirurgias ou lesoes na coluna lombar.Um novo membro do Subsistema:A aponeurose glutea e um espessamento da fascia que se estende da crista iliaca posterior ate o gluteo maximo e parte do gluteo medio. Esta fascia tem fasciculos que tem uma direcao continua com as fibras superficiais da aponeurose toracolombar, assim como as fibras laterais da insercao fascial do latissimo do dorso na parte posterior do ilio. Assim, podemos inferir que o gluteo medio e uma parte integral deste subsistema integrado do nucleo (N.T: Nucleo, traducao da palavra inglesa "core"), recrutado sinergisticamente em resposta a ativacao dos receptores sensoriais neste tecido fascial, por meio da tensao criada na area.Em essencia, a fascia toracolombar age como uma placa mae para receptores sensoriais que controlam a tonicidade reflexa (N.T: Controle automatico do tonus muscular, ou seja, do seu estado de tensao) e a sinergia dos musculos que se inserem neste revestimento fascial, com o gluteo medio sendo um deles.Fascia toracolombarSeccao transversa de uma vertebra lombar, mostrando as camadas de fascia e musculos associadosAlem disso, consideramos a funcao integrada do subsistema obliquo posterior e a do gluteo medio; a acao mecanica de todos estes musculos contribuem para todas as funcoes discutidas acima:Desaceleracao excentrica da pronacao global do corpo.Rotacao externa global da cadeia cinetica (N.T: Funcao concentrica).Manutencao do alinhamento das articulacoes lombosacrais.Manutencao do alinhamento femoral durante acoes de pernas combinadas com puxadas.Subsistemas, Disfuncao Postural e Selecao de Exercicios Integrados:Os resumos abaixo sao destinados a uma referencia rapida, na pratica, e nao ilustram todos os possiveis cenarios.(N.T: Os quadros abaixo sao os mesmo apresentados nos artigos anteriores sobre os subsistemas).Atividades dos Subsistemas Baseado na Disfuncao Postural: Efeito no Exercicio: Resumo: Selecao de Exercicios:Se a avaliacao de movimento se apresenta com sinais de hipoatividade do Subsistema Obliquo Posterior, considere as seguintes mudancas no seu programa de exercicios.Nucleo:Use progressoes de pontes como parte de sua rotina de fortalecimento do gluteo maximo (N.T: Um fortalecimento mais isolado, se podemos usar esta expressao, ja que nao existem acoes isoladas. O termo "mais restrito" ficaria bem, em oposicao a um trabalho mais integrado). Se o subsistema obliquo anterior e dominante, talvez seja benefico limitar ou omitir abdominais tradicionais, pranchas e progressoes de chops (N.T: Falamos sobre progressoes de chops no artigo sobre o subsistema obliquo anterior, exercicios com acoes diagonais).Integracao do Subsistema:Os exercicios usados para integracao desse subsistema podem ser resumidos em "Pernas com Puxadas" (N.T: Alguma acao das pernas integrada com remadas, um agachamento ou avanco com remada seriam exemplos de progressoes que podem ser usadas).Lunge (avanco, passada ou afundo) reverso com remadaTreinamento Resistido: Nao existe diferenca entre os exercicios selecionados para Integracao do Subsistema e os Movimentos Globais usados no Treinamento Resistido.Sugestoes para o treino resistido: Globais: Pernas com puxada. Costas: Puxadas, em pe ou em base pronada (N.T: Isto