A cada ano, cerca de um milhao de brasileiros e 2,5 milhoes de americanosprocuram os consultorios de ortopedistas queixando-se de dores no calcanhar.A maior parte desses pacientes apresenta um problema chamado fasceiteplantar, ou fascite plantar, uma inflamacao no tecido que recobreos musculos da sola do pe, comumente chamada de esporao.Para entender a origem do esporao de calcanhar e importantelembrar que a planta do pe e composta por estruturas elasticas(musculo) e rigidas (fascia), que potencializam a forca dos musculos flexorescurtos dos dedos e funcionam como um braco de alavanca.Na pratica, essas estruturas aumentam a eficiencia do impulso, que eacionado quando o calcanhar se distancia do solo.Um estresse excessivo nesta regiao provoca um estiramento da fascia,originando fissuras e inflamacao. Entre asprincipais causas estao a retracao do tendao calcaneo conhecido popularmentecomo tendao de aquiles e pes com a curvaturaacentuada, rigidos, pouco flexiveis ou pronados.Doloroso, e incapacitante, as pessoas mais suscetiveis ao problema saomulheres com idade entre 40 e 50 anos, praticantes de esportes comocaminhada, corridas e maratonas.Ha, ainda, incidencia significativa de casos entre as que trabalham em pepor longos periodos ou que sofrem com sobrepeso. O tratamentoe principalmente clinico, realizado por meio de exercicios dealongamento do tendao de aquiles e da fascia plantar.Estudos revelam que 80% dos portadores de esporao de calcanharmelhoram apos seis a oito semanas de tratamento.Mas sera que podemos praticar Pilates com o esporao?E no periodo de tratamento, existe alguma contra indicacao?Conheca os sintomas: Dor no calcanhar, principalmente pela manha quando a pessoa levanta dacama. Quando a pessoa fica muito tempo em pe. Durante a pratica de atividade fisica. Dificuldade de caminhar ou simplesmente pisar por conta da sensibilidadedo local ou dor.Saiba quais sao as causas mais comuns do esporao: Pessoas que comprimem a regiao metatarsiana dos pes. Pessoas que por algum motivo colocam repetitiva tensao sobre a fasciaplantar (camada protetora superficial dos musculos), ou seja, puxam com forca econstantemente a ligacao calcanea da fascia plantar. Em alguns casos que o periosteo seja progressivamente puxado para longe docalcaneo, criando um espaco entre este tecido e o osso (a fascia nao ediretamente ligada ao calcaneo, mas e combinada com uma especie de capaplastica = periosteo). No caso das pessoas que criam a tensao na fascia plantar, essas saosuscetiveis a criar tambem uma fascite plantar (dor e inflamacao em algum localda fascia da planta do pe). Uma causa pode ser consequencia da outra: Se operiosteo do calcaneo criar a passagem e for para longe do osso, entao se criao esporao osseo.Como tratar: O tratamento inicial consiste em medicacao analgesica e antiinflamatoria,fisioterapia com alongamento, palmilhas e reducao do peso. Fisioterapeutasespecializados no metodo Pilates podem aplicar as tecnicas dometodo durante o periodo de reabilitacao. Na maioria das vezes e o suficiente para resolver o quadro doloroso emoito semanas, com a pratica de atividade fisica normal, poremtomando as devidas precaucoes em relacao a transferencia de peso sobre aspernas ou o simples fato de apoiar o calcanhar em alguma superficie rigida. Comos equipamentos e acessorios do Pilates temos muitas opcoes desuperficies, o profissional deve optar por superficies elasticas, acolchoadas eentre exercicios onde evite contato essencial dos calcanhares. Nas