A famosa banana tem somente 62 calorias, alem de Ferro, Potassio, calcio, vitamina A...Pesquisas provam que somente 2 bananas dao energia para 90 minutos de trabalho pesado. Nao admira a banana ser o fruto mais consumido entre os atletas. Mas energia nao e o unico beneficio que a banana traz, ela ajuda a prevenir um substancial numero de doencas.De acordo com recentes estudos, a maioria das pessoas que habitualmente sofrem com depressoes sentiram-se substancialmente melhor depois de comerem uma banana. Isto acontece porque a banana contem um tipo de proteina que o corpo converte em serotonina, substancia que ajuda a relaxar e faz sentir melhor.Fonte de ferro, a banana estimula a producao de hemoglubinas e melhora os quadros de anemia.Este fruto tropical e muito rico em potassio e pobre em sal sendo perfeito para controle da pressao arterial. A Food and Drug Administration, nos Estados Unidos ate permitiu aos produtores de bananas usarem isso como publicidade.Num estudo, 200 estudantes comeram uma banana no cafe da manha, ao almoco e no lanche e provou-se que o potassio presente no fruto ajudou-os a melhorar a sua concentracao.Ricas em fibras, a inclusao de bananas nas dietas, ao contrario do que se pensa, ajuda a normalizar o transito intestinal, permitindo resolver o problema sem o uso de laxantes.Uma das maneiras mais rapidas de curar uma dor de cabeca e fazer uma vitamina de banana com mel. A banana acalma o estomago e com a ajuda do mel aumenta os niveis de acucar no sangue enquanto o leite acalma e hidrata todo o seu sistema nervoso.Comer uma banana entre as refeicoes ajuda a manter os niveis de acucar no sangue elevados, combatendo o cansaco.As bananas podem ajudar quem quer deixar de fumar. As vitaminas B6 e B12, o potassio e o magnesio que contem, ajudam o corpo a recuperar dos efeitos da falta de nicotina.O potassio e um mineral vital que ajuda a normalizar os batimentos cardiacos, auxilia a ida do oxigenio para o cerebro e regula a reparticao de agua pelo corpo. Quando estamos estressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os niveis de potassio. Podemos ajusta-los com a ajuda deste fruto, rico em potassio.Comparando-a com a maca, tem o quadruplo das proteinas, o dobro dos carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e Ferro e o dobro das outras vitaminas e minerais. E um fruto rico em potassio e uma das mais saudaveis comidas existentes. Louvai ao SENHOR. Bem-aventurado o homem que teme ao SENHOR, que em seus mandamentos tem grande prazer. Sl 112.1Fonte:http://nutritiva.wordpress.com/2009/10/20/banana-engorda Respondendo uma pergunta feita, vou falar sobre os radicais livres e tambem sobre alimentacao relacionada a esse tema... Tecnicamente falando, os radicais livres sao especies atomicas ou moleculares com eletrons nao pareados que sao altamente reativos, estao envolvidos nas reacoes quimicas e podem provocar a destruicao celular; um exemplo e o oxigenio reativo. Mas... Simplificando... Os radicais livres sao pequenas "moleculas" que destroem as nossas celulas, promovendo, por exemplo, o envelhecimento, cancer, doencas cardiovasculares.E quais sao os alimentos que podem ajudar no combate aos radicais livres? Bem, a Vitamina