Senhor, da-me serenidade para aceitar tudo aquilo que nao pode e nao deve ser mudado. Da-me forca para mudar tudo o que pode e deve ser mudado. Mas, acima de tudo, da-me sabedoria para distinguir uma coisa da outra." Ser otimista alivia o estresse, aumenta a autoestima e beneficia a saude. Percepcoes negativas suprimem a imunidade e nos tornam mais suscetiveis ao adoecimento. Mas fica a pergunta: como focar em pensamentos positivos quando nos sentimos atropelados pelo relogio, preocupados com a violencia, exibindo emocoes que, com frequencia, nao sao as que sentimos? Isso faz com que a maioria das pessoas fique sujeita a um alto nivel de estresse.Para todos os efeitos, e melhor olhar o mundo pelo lado positivo: em vez de ruminar sobre eventos negativos, avalie a situacao, racionalize os fatos e reestruture o pensamento irracional de forma positiva ou neutra. O objetivo nao e se dissociar dos fatos, mas usar lentes mais coloridas para filtrar a realidade. O pessimismo e um gatilho irrefutavel para aumentar os niveis de estresse e induzir a doencas, como a depressao. As estatisticas preocupam. Pesquisa da International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), em 2014, indica que 72% dos brasileiros sofrem sequelas por manterem um nivel de tensao elevado.Preocupada com a qualidade de vida da comunidade, a Isma-BR celebra anualmente no terceiro domingo de novembro o Dia Nacional de Conscientizacao do Estresse em Porto Alegre. O evento publico, que ocorrera na Redencao, visa conscientizar as pessoas sobre o seu nivel de estresse e divulgar acoes de prevencao e tratamento, evitando danos a saude. A grande expectativa, agora, e de que seja oficializado o Dia de Conscientizacao do Estresse em nivel estadual, projeto de autoria do deputado Adao Villaverde, que aguarda parecer da Comissao de Educacao. E, sendo aprovado, integrara o calendario de eventos oficiais do Estado.Este e um momento importante para corrigir distorcoes na maneira de pensar e nos comportamentos para finalizar o ano e iniciar 2015 de bem com a vida. A postura mental da pessoa afeta diretamente sua saude. Estudos feitos pela Stanford University (EUA) indicam que o otimismo fortalece o funcionamento do sistema de imunidade e possibilita que as pessoas se sintam mais no controle da sua vida. Enfim, com esforco e persistencia, ha esperanca para os pessimistas.ANA MARIA ROSSIPresidente da Isma-BR e copresidente da Divisao de Saude Ocupacional da Associacao Mundial de Psiquiatria (WPA) Encontrei aqui! Ola, Pinguins!Na semana passada, a gente perguntou sobre novos minigames. Pein Penguin escreveu:Uma guerra de bolas de neve no Forte Nevado. Pois seria muito legal jogar guerra de bola de neve como um minigame e ganhar moedas por isso! E tambem seria legal pois seria um jogo multiplayer, ja que estao faltando mais jogos multiplayers. Seria legal voce poder jogar bolas de neve especiais e poder se esconder nos fortes de neve. Tanto que o Forte Nevado e conhecido por ser um lugar para fazer guerras de bolas de neve. Valeu, Pein Penguin!Esta semana, queremos saber: quais novos itens ajudariam voce a decorar seu iglu para as festas de fim-de-ano?Escrevam suas opinioes nos comentarios -