procura escolher gorduras demelhor qualidade, mas os principios sao os mesmo da dieta da proteina e osmaleficios tambem!Dieta do Tipo Sanguineo -dieta criada por um medico americano chamado Peter James DAdamo. Os alimentossao divididos em tres categorias: benefico, neutro e nocivo. As pessoas desangue "O" seriam cacadoras carnivoras, as de sangue "A"seriam vegetarianas doceis, sangue "B" seriam onivorose sangue do tipo "AB", uma juncao das duas ultimas.Contra: Nao ha comprovacaocientifica desta dieta, alem de nao levar em conta outros aspectos importantissimosdo metabolismo.Dieta Ortomolecular -Baseia-se nos principios da medicina ortomolecular, a qual propoe que muitasdoencas podem ser prevenidas ou tratadas atraves do equilibrio quimico.Estimula o uso deformulas de vitaminas, minerais, aminoacidos, pro-hormonios, etc.Contra: Esta dieta tem comoprincipio o equilibrio organico e individual de cada paciente. O nutricionistacom pratica ortomolecular utiliza uma abordagem integrada. Hoje em dia, com avida corrida, muitos pacientes nao conseguem ingerir todos os grupos dealimentos necessarios para a sua saude. Alem disso, algumas doencas,transtornos e o uso de medicamentos cronicos podem levar a deficiencia devitaminas e minerais. A suplementacao vitaminica so e realizada apos umaavaliacao completa atraves de exames e da avaliacao clinica.Dieta da USP - Apesar do nome,essa dieta nao tem nenhuma relacao com a Universidade de Sao Paulo. Seuscriadores apenas se aproveitaram do nome para dar uma falsa credibilidade adieta. Ela possui um cardapio padrao de uma semana, sendo repetida uma vez.Deve ser seguida rigorosamente em seus alimentos e horarios. Utilizaprincipalmente carnes e ovos, e frutas e vegetais.Dieta dos Sucos - consiste embeber exclusivamente sucos de frutas e hortalicas, podendo tambem acrescentaras frutas e hortalicas in natura.Contra: Impossivel de serseguida e totalmente desequilibrada em todos os nutrientes, assim como dietasde sopas e apenas liquidos.Dieta dos Pontos -Nesta dieta, a pessoa controla os pontos ao inves das calorias dos alimentos.Cada ponto corresponde a cerca de 3,6 calorias, baseado no seu valor nutricional. A pessoa deveanotar o que come durante o dia e fazer o somatorio, que nao deve passar de 300para as mulheres e 400 pontos para os homens. Contra: Comonutricionista especializada, considero a contagem de calorias uma metodologiaque mais uma vez nao ensinara o paciente a comer, pois muitas vezes ele escolheraalimentos vazios em nutrientes em detrimento de outros ricos em vitaminas emminerais por conta das calorias. Alem disso a contagem de calorias podeaumentar a ansiedade de alguns pacientes, principalmente aquelescom transtornos alimentares.Apos esta analise a nutricionista conclui:"Todas as dietas da moda sao fadadas ao fracasso, o ser humano e compostode trilhoes de celulas que sao renovadas diariamente e formadas exclusivamentede nutrientes. Assim, uma dieta restritiva levara a deficiencias nutricionaisserias, por isso, o plano alimentar deve ser equilibrado e contemplar todos osgrupos de alimentos necessarios ao nosso organismo".Ao buscar oemagrecimento e preciso antes de tudo, promover mudancas no habito e comportamentoalimentar, como propoe a reeducacao. E se pudercontar com o apoio profissional, essa tarefa sera ainda mais facil de cumprir,sem falar que sera possivel avaliar se esta eliminando peso da maneira correta,sem comprometer a saude.Sem mudancasradicais e proibicoes, o que garante um emagrecimento saudavel e duradouro. Afinal sereeducar de verdade e conseguir ver seus erros e acertos, mantendo