Em recente visita a Jackson Hole, WY - USA a professora Ana Cristina visitou e participou de aulas no studio CORE PILATES. Foi muito bem recepcionada pela professora Erin e sua aluna mais antiga Migs , que posaram para as fotos. O CORE PILATES e um studio moderno e muito bem equipado. A tecnica de Pilates se renova e atraicada vez mais gente. Nos Estados Unidos o numero de praticantes aumentou 471%de 2000 para 2008, e atualmente existem 9 milhoes de praticantes. Ainda nao ha, no Brasil, umalegislacao especifica que regulamente o metodo ou trate o Pilates como umaespecialidade das areas de Educacao Fisica e Fisioterapia. Por isso, o cuidadode quem busca a pratica deve ser redobrado. Escolha um ambiente que seja bemarejado, iluminado, com poucos alunos em cada turma e que conte com osequipamentos e acessorios utilizados na aplicacao pratica do metodo (Cadillac,Universal Reformer, cadeira Combo, Ladder Barrel, Meia Lua, rolos e bolas).Converse com as pessoas que ja praticam o metodo no estabelecimento que voceescolheu. Confirme os beneficios que elas sentiram com a pratica. Segundo osespecialistas os beneficios para a saude como um todo podem ser sentidos apartir da decima aula. Nao se esqueca que deve passar poruma avaliacao fisica antes do inicio de qualquer atividade! Avaliacao posturalantes de iniciar o Pilates e fundamental, atraves dela o professor analisa asimetria dos ombros, posicionamento das escapulas (ossos das costas), simetriado tronco, avaliacao de possiveis alteracoes na coluna, posicao da cabeca emrelacao ao tronco, tipo de joelhos e tipo de pes, o grau de forca, equilibrio eflexibilidade, as queixas dos alunos e seus objetivos com o treinamento, tendocom isso condicoes de programar a rotina dos exercicios de acordo com anecessidade de cada um. Antes de iniciar, o praticante devesaber o que esperar e exigir do Pilates. Por exemplo, se a intencao do alunofor melhorar a postura, a coordenacao motora e o equilibrio, fortalecer ealongar a musculatura, a tecnica de Pilates e ideal, mas se a ideia for ganhar musculose queimar muitas calorias para emagrecer, prefira o Pilates com TreinamentoFuncional, que inclui exercicios cardiorrespiratorios intercalados com exerciciosde Pilates classico. Asdores do dia a dia incomodam muita gente. Ha quem fale que se nao acordar comalguma dor no corpo e sinal que ainda nao acordou.Com o treinamento atraves do metodo Pilates tudo pode mudar! As dores no corpo sao frequentemente causadas por ma postura, compensacoes deforca, nodulos de tensao, movimentos repetitivos e uso excessivo dasarticulacoes, entre outras. Nasaulas de Pilates, os exercicios sao feitos de forma controlada, usando osmovimentos da respiracao para o fortalecimento da musculatura do abdomen e doassoalho pelvico , O CORE, adquirindo dessa forma a manutencao da posturacorreta, e sem dores!!!!!!!!!!Atraves da tecnica de Pilates a musculatura e trabalhada de forma equilibradapara ambos os lados do corpo, sem sobrecarregar nenhuma estrutura durante osexercicios.Ofortalecimento e alongamento da musculatura paravertebral previne as dorescausadas por sobrecargas posturais incorretas adotadas no nosso dia a dia, ouate mesmo, na pratica esportiva. A musculatura abdominal quando estimulada corretamente ajuda na sustentacao dotronco, mantendo uma boa postura e aliviando as dores. Os exercicios realizados de forma correta, aumentam a