1. Cria um novo documento.Desenha um circulo.Escolhe uma cor clara para foreground e uma cor mais escura para background.Selecciona a ferramenta "gradient" e pinta o quadrado do canto superior esquerdo para o canto inferior direito. 2. Selecciona o circulo e no menu em cima escolhe:Select > Modify > Contract> 6 pixeisPreenche a seleccao com o mesmo gradiente mas no sentido oposto. Do canto inferior direito para o canto superior esquerdo. 3. O ultimo passo e colocares dentro do botao o texto que pretendes.Dica: para um melhor efeito utiliza uma cor que contraste com o fundo. Games online de tiro em primeira pessoa estao cada dia mais comuns; dificil e encontrar um que seja gratuito e tao bom quanto os melhores games pagos. Se voce esta cansado de atirar em personagens mal desenhados entre cenarios construidos com descaso, conheca Alliance of Valiant Arms.O jogo conta com graficos deslumbrantes, modos de jogo variados e cenarios ricos e oferece uma imensa variedade de armas e equipamentos. E o melhor de tudo: e completamente gratis. Nao perca mais tempo, soldado! Pegue sua arma e assuma seu posto na linha de combate; ha uma guerra la fora que precisa de voce para ser detida! Link para Download Hojeem dia existem muitos questionamentos sobre esporte e saude. O que antigamente eraconsiderado uma verdade absoluta, esporte e saude, hoje pode ser questionavel.O esporte e considerado uma atividade metabolica e regular, associandoresultados com anatomia de gestos. A busca por resultados cada vez maisproximos dos limites corporais tem colocado em xeque se a atividade esportivade alto nivel e considerada saude. Na contramao desse conceito e trazendo maisa atividade esportiva para a realidade da sociedade, a atividade esportivaregular, alem de extremamente ludica, combate o estresse, e fundamental para o bem-estar, ajuda a alcancar o equilibrioperfeito entre fisico e mental. E e nesse ponto que a atividade esportivadialoga com o Pilates. O Pilates enquanto atividade regular promovecondicionamento, bem-estar, consciencia corporal, tudo isso, com equilibrioentre corpo e mente. Alem disso, a pratica do Pilates pode ser usada comoferramenta de autoconhecimento, consciencia corporal e educacao do movimento,contribuindo para o conhecimento do funcionamento do proprio corpo,estabelecimento de limites e prevencao de lesoes, tanto para Atletas de altorendimento, como para praticantes regulares de atividades esportivas, paratanto pratique esporte, pratique saude, PRATIQUE PILATES.Fonte: Dr. Renato Lins Saiba como interpretar os sinais do corpoe nao ultrapasse seus limites.PorSimone Ota.Vocevai para a academia a procura de flexibilidade, consciencia corporal, boapostura, musculos tonificados, relax. E volta para casa com o corpo tododolorido. Isso quando o premio pelo seu empenho em atividades tidas comosuper zen nao se traduz em lesao muscular. Em vez de abandonar a aula, aprenda aentender os sinais de alerta que o corpo manda quando voce nao esta fazendo acoisa certa.O que e normal sentir apos a primeira aula Saiba que 24 horasapos a primeira aula e comum sentir uma dorzinha leve, reacao normal damusculatura. No dia seguinte, a dor deve piorar para so desaparecer no terceirodia, mas nada que atrapalhe a sua rotina. Isso costuma acontecer para quemesta iniciando nessas modalidades, pois o corpo nao esta habituado a