thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
envolvidos no metabolismo da glicose;Alimentos fonte demagnesio sao as leguminosas, sementes, nozes, graos de cereais, tofu e osvegetais de folhas escuras (constituinte essencial da clorofila), vale lembrarque o alto consumo de alimentos refinados, produtos lacteos e carnes depletamagnesio;A ingestao de antioxidantes tambem eimportante. Estudos mostram que a vitamina E atua na prevencao de doencascardiovasculares, cancer a ate mesmo pode melhorar a acao na insulina. Osalimentos que contem vitamina E sao: azeite, castanhas e nozes e abacate;Alimentos comolecitina de soja, ovos caipira, germen de trigo apresentam inositol, queauxiliam da diminuicao do peso, aumento do HDL o colesterol bom e daschances de ovulacao;O vanadio parece ter acao simileinsulina, estando presente em mariscos, cogumelos e salsinha;Alimentos como levedode cerveja, cogumelo, aspargo, vinho, cerveja, ameixa e nozes sao boas fontesde cromo, nutriente necessario para o metabolismo de carboidratos e lipideos,potencializando a acao da insulina;A utilizacao deprobioticos contribui na inibicao da producao endogena de colesterol, em funcaoda fermentacao dos prebioticos e producao de acidos graxos de cadeia curta;Compostos bioativos como curcumina(acafrao), indol-30-carbinol (repolho, couve flor, brocolis) e polifenois daroma possuem propriedades detoxificantes, por atuar neste sistema eintensificar a biotransformacao das substancias que devam ser excretadas;Alguns alimentos como o mel e propolis,linhaca e roma possuem substancias, responsaveis pela transformacao datestosterona em estradiol, em funcao da elevada concentracao de testosteronalivre na SOP. O aumento do estradiol, pode levar ao desenvolvimento de neoplasiasde mama;Beber muita agua e praticar atividadesfisicas e diminuir o estresse, tambem contribuem para a perda de peso e amelhora do quadro da SOP.Estas sao apenas algumasdicas! A avaliacao da paciente deve contemplar um planejamento de dietaindividualizada, respeitando suas carencias nutricionais e propondo umasuplementacao, caso haja necessidade, apos o devido diagnostico do estadonutricional. Dessa forma, enfatiza-se aqui a importancia do nutricionista naequipe interdisciplinar para tratamento de individuos com Sindrome do OvarioPolicistico, sendo a dieta uma grande aliada na melhora dos sintomasindesejaveis .Fontes:http://nutriatualidades.blogspot.com.br/2012/02/sindrome-do-ovario-policistico-sop-e.htmlhttp://www.anutricionista.com/melhore-os-sintomas-da-sindrome-do-ovario-policistico.htmlhttp://nutricaoclinicafuncional.blogspot.com.br/2009/11/sindrome-do-ovario-policistico-e-sua.htmlhttp://www.patriciabertolucci.com.br/sobrenutricao.aspx?sobre=2&codigo=105
agir como antioxidante;Embalagemcor ambar (evita oxidacao pela luz).Porquesuplementar?Infelizmentea dieta ocidentalizada, rica em alimentos processados e industrializados,grande consumo de animais de cativeiro e baixo consumo de animais marinhosselvagens, dificilmente atinge as necessidades diarias desse nutriente.Paramelhores informacoes quanto a necessidade da suplementacao, sua escolha edosagem consulte o seu nutricionista.Fontes:http://www.natue.com.br/natuelife/dha-e-epa-conheca-esses-acidos-graxos-da-familia-omega-3-2.htmlhttp://www.nutritotal.com.br/publicacoes/files/644--MonografiaOmega3.pdfPUJOL, AP. Nutricao Aplicada a Estetica. Rio de Janeiro: Ed. Rubio, 2011.COZZOLINO, SMF. Bases Bioquimicas e Fisiologicas da Nutricao. Barueri, SP: Manole, 2013.CUPPARI. L. Guia de Nutricao: nutricao clinica no adulto. - 2 ed. rev, e ampl.- Barueri, SP. Manole 2005.
Perante, quaisquer tropecos da entrada, usa semelhante talento do espirito e alcancaras para logo, a equacao de harmonia e seguranca a que pretendes chegar. Essa e uma decisao dificil pra algumas pessoas, o mais dificil ainda e por que so cabe a voce resolver que caminho seguir, que decisao tomar, sair do armario pode ser doloroso, aliviador, prazeroso e ate mesmo diferente, antes de tomar qualquer decisao tenha em mente que somos fruto das nossas escolhas ou produto do meio, depende do ponto de vista de cada um, ser aceito ou ser respeitado, muitas vezes ou quase sempre nao e facil !!, ouvi de uma amiga semana passada a seguinte frase, "Nao quero ser aceita Jhu, so quero ser respeitada". Nao temos que aceitar o que as vezes pra gente pode ser diferente ou nao e legal, mais temos que respeitar a vontade do proximo pra tambem sermos respeitados, se cada um souber o seu limite e o seu espaco, poderemos viver na mesma sociedade numa boa, em pleno Seculo XII, com tantos tabus que ja faram rompidos, sair do armario seria so mais um, RESPEITO JA SERIA UM BOM COMECO!Fica a dica ! Beijo grande. Sempre estamos em constante evolucao, sempre estamos mudando, mudamos o cabelo as roupas o estilo as expectativas da vida, acho que a mulher de trinta ja tem bastante bagagem sobre a vida, ja e bastante madura e de uma beleza natural, nunca me imaginei com trinta, ou melhor sempre pensava, " como vou estar e como vou ser quando eu tiver 30 ano." e muita coisa aconteceu ate me transformar na mulher que sou hoje, muitas quedas, muitos choros, muitas lutas, mais em contra partida tambem tive muitas alegrias da vida, nao fiz ainda metade do que sonho em fazer, nem sei se vou fazer tambem, so que o que ja fiz me deixa feliz tambem por que olho para tras e vejo que consegui boas coisas, um bom amor, bons amigos, bom trabalho, bons filhos uma boa familia, acho que agora tudo que vier a conquistar so vai completar tudo de bacana que ja consegui, hoje sei que a vida e feita de grandes momentos, que estamos sujeitos a passar por grandes mudancas e que essas mudancas sao bem importantes, pra crescer como pessoa e como ser humano ser humano tambem, hoje sou uma mulher madura, caraca ja vou fazer trinta, rsrsrs engracado que tudo fica diferente, eu tenho me sentido diferente, to feliz e vou ser ainda mais feliz, conquistei o meu espaco o meu lugar, fazer 3.0 nao e nem um bicho de sete cabecas, bom o cuidado com o corpo tem que ser maior, cremes e protetor solar tambem rsrsrs, um conselho use protetor solar voce vai ver os resultados mais tarde, dietas e exercicios sao bem importantes tambem, e isso encare o 3.0 como uma nova etapa uma nova jornada, ei ja e madura o bastante pra encarar as coisas de frente, sem medo ? bom acho que medo faz parte, ontem voce tinha 15 e hoje voce ja tem o
Cuide de sua plantacao com amor, cultive com os melhoresfertilizantes Com alegria, amor e as melhores sementesChuvas e alagamentos sao inevitaveis Faca uma protecao pro sol nao queimar tanto Tenha uma base boa nos caules Porque quando vier o vento forte voce nao tera que sepreocuparDe atencao e carinho o melhor e acompanhar o desenvolvimentode pertoO coracao, cultive com os melhores sentimentosDoses de amor e as melhores emocoes Magoas, dores, decepcoes sao inevitaveis Nao se entregue tanto se proteja um poucoSe conheca mais Porque se a decepcao for forte nao sofrera tantoDe carinho e amor, mais tambem receba carinho e amor. O que buscamos? Na vida estamos sempre em busca constante sempre !, seja pela felicidade, pelo amor verdadeiro ou ate mesmo pelos nossos ideais, a busca do ser humano e sempre constante, e acho que nao acaba, sempre vamos estar em busca de alguma coisa, mais e dessa forma que vamos construindo a nossa historia. Muitas pessoas passam em nossas vidas, as vezes construimos historias de amor de amizade com muitas pessoas, afinidades e afetos que com o tempo as vezes se estreitam as vezes estacionam outras acabam, mais cada pessoa que passa deixa sua marca, ninguem passa na vida do outro simplesmente por passar, as pessoas seja ela o vinculo que for tem a sua importancia, amor, por exemplo...Acho que existem varias formas de amor, diferentes tipos de afeto amor paixao e gostar sao coisas completamente diferentes, mais que andam juntas, e QUANDO O AMOR CHEGAR? Como identificar esse sentimento que sai com tanta facilidade da boca, como saber se e a hora certa? Nunca saberemos, vamos construindo historias... Sejam elas duradouras ou curtinhas, ate o dia que aparecer alguem que ira ficar, mais a medida que vamos entrando e saindo da vida de alguem, nao podemos medir nem temos como saber o grau de espaco tomado no coracao do outro (a) e o buraco que vamos deixar quando sair ate aonde e certo pensar so no nosso coracao? Entrar, sair, ir e vir da vida de alguem sera que parte do que todo mundo fala? Ninguem e de ninguem ou ninguem e obrigado a ficar com ninguem.Nao consigo terminar esse post... Nao sei o que e melhor pra se fazer, se tratando das coisas do coracao e dificil de opinar pra melhor forma de agir, so na hora H que agente vai saber ou nao o que fazer, tenso isso! mais enfim, um conselho... Pense. O que vou relatar aqui nao vou citar nomes, ate mesmo porque nao sei se essas pessoas querem esse tipo de exposicao, ontem no meio do jantar com amigos, falamos sobre varias coisas entre elas relacionamento, tiposde amor, sexo e opcao sexual, pude ouvir relatos e experiencias veridicas que na pratica eu so imaginava como seria, ouvi medos receios carencias desejos e FORMAS DE AMAR,observei como as pessoas tem fetiches diferentes e ate mesmo inusitados, comoparceiros podem adaptar o relacionamento pra estar junto e isso engloba todotipo de adaptacao mesmo! e que nao da pra ser tao explicita, observei e ouvi atentamente a cada
experiencia e fiqueiimaginando, sera que e assim que se e feliz e completo, bom acho que cada um a sua maneira e cada um com suas particularidades, mais todos eles estao aprocura de que? Estao em busca so do prazer ou em busca da felicidade sera queessa busca pelo sexo pelo prazer e a felicidade? Nao sei talvez seja, o que eusei e que ontem pude conhecer mais algumas formas de amar pude compartilharexperiencias e dar boas risadas.E voce, o que voce acha sobre isso?Beijo ate a proxima.
As vezes quando olho para tras, penso quantas coisas poderia ter feito diferente, caminhos que poderia ter escolhido e nao escolhi, mais nao foi de todo ruim nunca e, caminhos diferentes podem ser bons tambem, nao adianta olhar para tras e lamentar por aquilo que poderia ter feito e nao fez, todo dia se inicia um novo dia e com ele nasce uma nova vontade de buscar inovacoes e novos caminhos, nunca e tarde pra ir em busca de novos objetivos e outros ideais basta saber onde quer chegar, sem esquecer de uma coisa, cada dia que amanhece ou cada noite que cai e mais um dia que passa e existe dois dias que voce nao pode fazer nada pela sua vida, o ontem por que ja passou e o amanha que ainda vai acontecer, entao viva o presente fazendo valer a pena cada dia, por que nao e atoa que o hoje tem o nome de presente!!Beijo grande. Perfume, a vida com o mais fabuloso aroma que se deixaria exalar, completa e absoluta forma de paixao a fragrancia do amor.Que segredos esconde um perfume ? pois parece ter o poder de controlar nossa mente, trazendo la do subconsciente lembrancas ja meramente esquecidas.Se deixando levar pelo seu encanto e seducao, o perfume vem forcar o sentimento a entregar se, sem culpa.O sentimento em combinacao com o olfato, faz uma cena ser infinitamente inesquecivel, a ponto da mente jamais se desligar do acontecimento.Esse e o meu, e o seu qual e.Beijo da Lora. As vezes, tudo o que um homem precisa e de um bom copo de chope gelado e cremoso. Nao um desses chopes desmaiados, aquosos e tristes. Falo de um chope realmente cremoso, de um dourado escuro como o das loiras da Praia Brava em fevereiro, com a espuma do colarinho com dois dedos de espessura, um copo de chope que, quando lhe e servido, voce o ergue com solenidade do tampo da mesa e olha sorrindo para ele e ainda sorrindo o conduz ate os labios e fecha os olhos ao sorver o primeiro gole e sente o liquido denso escorrendo-lhe garganta abaixo e fazendo sua alma titilar e todo o seu ser se alegra e voce exclama: Aaaaaaaah...E pergunta para o amigo: Que tal um sanduichinho aberto?Realmente, as vezes, tudo o que um homem precisa e de um bom copo de chope gelado e cremoso. Com os amigos junto, claro. Pode ser na Praia Brava, admirando as mulheres de pernas longas e biquinis curtos; pode ser no bar do Atilio, esperando o carreteiro de charque perfeito preparado pela Dona Tereza; pode ser no Tuim, mordiscando um bolinho de anchova; pode ser no Schulas, experimentando um sanduiche de hackepetter. Tanto faz. Mas os amigos, eles sempre tem de estar por perto.Amigos que nao fiquem ao celular, bem entendido.O Potter e o Professor Juninho tem mania de teclar no iphone, no blackbarry ou seja la o que for aquilo que monopoliza a atencao deles enquanto estamos no bar. Irritante. Com quem voce quer conversar? Com as pessoas que estao ali, na
sua frente, ao vivo, trinchando uma batatinha frita, ou com as que estao no MSN? Por favor! Entao va sair com esses seus amigos virtuais!Nao, eu nao preciso estar on line o dia todo, nao preciso de MSN no celular, nao preciso nem de celular o tempo inteiro, nao preciso me informar mais rapido do que os outros sobre tudo. Nao. O twitter faz com que o planeta saiba de uma noticia em poucos minutos? E dai? Posso muito bem passar sem novidades durante o tempo em que estou sentado a mesa de um bar com meus amigos. Nao preciso de novidades a todo momento, nao mesmo. O que eu preciso, muitas vezes, e apenas um bom copo de chope gelado e cremoso, sim senhor.Ate porque nao sou jogador de futebol. Se fosse jogador de futebol, o que aconteceria? Eu sentaria a mesa do bar com meus amigos e logo apareceria um gaiato com seu maldito celular e me fotografaria sorvendo um grosso gole de chope gelado e cremoso e colocaria a foto no twitter ou no orkutt ou sabe-se la em que maldito escaninho da internet e essa foto circularia entre os malditos torcedores talibas e os torcedores me chamariam de bebado e os dirigentes do clube me puniriam. Essa e a vida de um jogador de futebol. Um rapaz de vinte e poucos anos, com o bolso formigando de euros, com uma saude de cavalo de prado, cercado de mulheres esguias e fogosas e que dancam com os bracinhos levantados, mas que nao pode sentar a uma mesa de bar e pedir um copo de chope gelado e cremoso. Eu posso. Que bom que nao sou jogador de futebol.David Coimbra
ANBELIVABOULEssa e mais uma brincadeira do Mano quando ele foi passear nos States...o video foi cortado no final pra nao denegrir a imagem do NYPD (New York Police Department), mas termina ele saindo do carro, cagando todos os policiais a pau, roubando uma viatura e mostrando a bunda na janela. Uma goleada que nunca mais se repetiu na quadra do Seminario...melhor nem comentar a escalacao do time adversario, pro Leite, Ortiz, Vitor e Musquito nao passarem vergonha. Bem amigos da Rede Globo, estamos aqui direto do Estadio Bento Freitas para convidar a toda a massa xavante para assistir a este monumental jogo entre Brasil de Pelotas e Botafogo. Pra quem nao sabe este jogo sela uma parceria entre o clube carioca e o de maior torcida do interior do RS, parceria esta que inclui diversas acoes como troca de jogadores e cooperacao nas areas administrativas. O jogo se realizara nesta terca feira dia 26 as 20:30, em virtude disto, excepcionalmente nao apresentaremos o Jornal Nacional nem a novela Caminho das Indias. Apos o jogo transmissao direta do salao da tia Ira cobrindo o 1o Campeonato de PES 2009 do GRUPO.Noticia extraordinaria: o meia Maicosuel que estava praticamente vendido para o clube alemao por 12,8 milhoes decidiu vir pro Brasil de Pelotas porque ele disse que o sonho dele e jogar a Serie C do Brasileiro e a segunda divisao do Gauchao, mal pode esperar pelo primeiro Bra-Pel.Postado por Galvao Bueno Quando menino, Flavio era musico (tocava saxofone) e entregava jornais, profissoes que trocou depois pela de jogador de futebol. Comecou no Real Madri, equipe de varzea da cidade de Porto Alegre, de onde ele se transferiu para o Sport Club Internacional em 1959. Logo no teste que fez para tentar ingressar nas equipes infantis do Inter, marcou 3 gols em 35 minutos. Ingressou no time principal do Internacional em 1961, sendo campeao gaucho aquele ano e ganhando o apelido de Flavio Bicudo, com o qual foi convocado para a Selecao Brasileira em 1963.Em 1964 transferiu-se para o Sport Club Corinthians Paulista, onde jogou ate 1969 sem conquistar nenhum titulo paulista, mas sendo o artilheiro do estadual de 1967 com 21 gols (superando Pele) e sendo autor de um dos gols que quebrou o tabu de 11 anos que o Corinthians ficou sem ganhar do Santos Futebol Clube. Foi neste periodo que ganhou do locutor Geraldo Jose de Almeida o apelido de Flavio Minuano, numa alusao ao vento minuano, caracteristico do Rio Grande do Sul.De Sao Paulo, Flavio transferiu-se para o Fluminense Football Club em 1969, sendo campeao carioca logo no primeiro ano. Era uma epoca de classicos com o Maracana lotado e mais de 171.000 pagantes na final deste campeonato, um Fla-Flu sensacional, em que o Fluminense venceu por 3 a 2, de virada, com Flavio sendo o grande heroi da conquista. Pelo Fluminense, Flavio foi ainda campeao do Torneio Roberto Gomes Pedrosa em 1970 e do Carioca de 1971, marcando 92 gols em 115 partidas disputadas neste periodo.Apos a sua passagem pelo Fluminense, Flavio se transferiu para o Futebol Clube do
Porto, de Portugal, onde manteve a fama de matador, marcando mais de 70 gols por este clube.Voltou para o Brasil e para o Internacional em 1975, reestreando num grenal (dia 13 de julho) em que marcou um gol logo aos 4 minutos, ajudando a construir a vitoria do Inter por 2 a 1. Quatro semanas depois, na decisao do campeonato gaucho, em novo grenal, Flavio marcou na prorrogacao o unico gol da partida, dando ao Inter o titulo de heptacampeao. Nos meses seguintes, foi artilheiro do Campeonato Brasileiro de 1975, ajudando a construir o primeiro titulo nacional de um clube gaucho.Em 1977, transferiu-se depois para o Esporte Clube Pelotas, pelo qual foi artilheiro do campeonato gaucho. Ainda jogou depois em outros clubes ate 1981, com o mesmo sucesso de antes.Atualmente, Flavio trabalha com escolinhas infantis de futebol em Sao Paulo, no distrito de Ermelino Matarazzo.A historia conta que Flavio teria feito 1.070 gols em toda sua carreira. Sobre o milesimo gol, ele fala: "Foi quando eu jogava pelo Pelotas, no interior do Rio Grande do Sul, em uma partida contra o Caxias no Alfredo Jaconi. Acho que foi empate de 3 a 3. O pessoal la comemorou, teve um oba-oba, mas foi uma coisa superficial.1961 - 1964: Internacional1965 - 1969: Corinthians1969 - 1971: Fluminense1972 - 1975: Porto1975 - 1976: Internacional1977 - 1977: Pelotas1978 - 1978: Santos1979 - 1979: Figueirense1980 - 1980: Brasilia1981 - 1981: Jorge Wilstermannhttp://www.youtube.com/watch?v=AxsaABulNj8 Foto: Vitor Vianna, Flavio Minuano e Tiago Musq no jantarde comemoracao dos 100 anos do E.C.Pelotas
o Gremio tambem em sua imortalidade voltou a falar mais alto e insististe em um novo round. Levaste dez de novo, mas daquela vez, benza Deus, fizeste um golo. A proeza, nunca olvidaste, foi obra do persistente Vinholes, um dos irmaos-fundadores o que jogava na ponta. Quando aquele balao de couro enfim estufou as redes imaginarias da meta tricolor estabelecendo o placar de 25 x 1 em tres jogos - , teus desejos se tornaram realidade: viste que teu sonho de equiparar-se ao Gremio nao era so fantasia obsessiva.E assim obtiveste forca para seguir em frente na cidade que pacientemente te acolheu e que assistiu teus primeiros passos, teus primeiros tombos, tua primeira aula, tuas primeiras duvidas, primeiras dividas, primeiras divididas. Tuas primeiras surras. Teu primeiro gol!Cem anos se passaram e, ao longo de todo esse seculo, em nenhum so minuto, em nenhum so jogo, em qualquer canto desse planeta azul, deixaste de estar decidido a imitar nossas facanhas, que alias sempre serviram de modelo a toda a Terra. Teu fervor e comovente e so pode nos encher de orgulho. Continues tentando, caro Inter, e com a fibra tipica do gaucho que es embalado pelo exemplo do incansavel encarnado Vinholes, , haveras um dia de chegar la. Afinal, bem sabes hoje, cem anos passam num tapa.Recebe nosso fraterno abraco, jovem co-irmao.E tambem um tapinha nas costas, que ainda tens forca para tanto e muito mais.Os Blues Brothers Fernando e Eduardo Bueno
Esse ano mesmo querendo ser uma menina ma,fui uma boa garota,e no final das contas a minha vida foi muito sem-graca.Trabalhei demais e me diverti de menos.Por isso te peco que no ano que vem me de no ano que vem o beneficio de nao ter uma consciencia,para que ela nao pese nunca e eu possa assim me sentir mais leve.Nao me deixe parar de questionar nunca o porque das coisas,para que eu nao entre na grande fila dos acomodados e conformados.Me ajude a ser mais realista em relacao as minhas expectativas, e tambem a mostrar o meu verdadeiro valor,que eu sou mais do que apenas "sincera e compreensiva",(que foi como fui definida em um depoimento que recebi no orkut essa manha).Bem Papai Noel,eu ate poderia pedir pra voce me dar mais paciencia,mais isso e uma coisa que ja estou cansada de ter. Por isso o que te peco e que me faca ser uma pessoa mais humana, que chora quando tem vontade,que grita quando se aborrece e que nao diz que perdoou quando na verdade nao perdoou (voce entendo o que eu estou falando).Ter forca de vontade pra continuar com a dieta e academia,tambem esta nessa minha lista de pedidos.Ah,e conhecer um cara legal tambem.Depois de pedir tantas coisas tambem quero te agradecer.Agradecer pelo emprego que tive esse ano,pelos meus amigos ausentes,pela minha familia presente ate demais,e por ter me dado uma companheira de trabalho que me ensinou a fazer um blog,que a principio pra mim parecia uma besteira,mais que depois se revelou um apoio a minha consciencia,por ser quase como uma terapia.E papai Noel depois de ler esse post,percebi que meu emocional esta la em baixo,vou fazer mais um pedido: me ajude a mudar isso.Nesse ano tive pequenas crises de depressao que nao levaram a nada.Papai Noel,por enquanto e so,sei que voce ainda tem milhares de cartas de blogueiros pra ler,entao vou terminar a minha por aqui.Tenho alguns outros pedidos a te fazer,mais vou deixar pra outra ocasiao.Beijos e um Feliz Natal. Depois de uma semana pra la de agitada e sem tempo pra postar,aqui estou eu para o primeiro post de 2009.Minha virada de ano foi super tranquila,em casa com minha familia dancando ate a chegada dos fogos.Depois nos abracamos e continuamos a dancar ate de manha.Essa semana que passou foi meio complicada no trabalho,por ser meus ultimos dias la.Ficou um clima meio triste,acho que no final das contas eu tinha pensado que ia ser mais facil de me despedir dos meus colegas de trabalho.A realidade e que como seres humanos as vezes nos apegamos as pessoas com quem convivemos por um grande espaco de tempo.Inevitavel foi que eu chorasse na hora da despedida,sai de la com a sensacao de que vou sentir muita falta de todo o pessoal,menos e claro do meu chefe,esse dai,eu acho que vou ficar muito feliz de deixar no passado.Pois e agora que o ano novo comecou chegou aquela hora de colocar todas aquelas promessas em pratica.Nada de deixar pra depois,afinal agora e a hora do recomeco.Falando em recomeco,semana que vem eu comeco no
novo emprego,entao essa semana eu estou de pernas pro ar,sem nadinha pra fazer,podendo dormir ate tarde,e ficando naquela preguica sem fim.Vou aproveitar esse tempo livre pra colocar algumas coisas em ordem.Tanto fisica quanto piscologicamente.Fisica,porque preciso voltar pra academia e perder tudo que engordei nessas festancas de final de ano,e psicologico,porque preciso realmente colocar a minha cabeca no lugar.Esta na hora de seguir um caminho diferente...Mais isso e coisa pra outro post.Ps: Ja ganhei o meu primeiro meme do ano tambem,mais fica pro proximo post.