QUE PODEM COLABORARPARA UMA VIDA MELHORDEPILACAO:Independentemente da tecnica usada para remover os pelos indesejaveis, e importante que fique atento (a) a algumas atitudes para garantir a saude de sua pele e de seu corpo.Nao tome sol ,nem entre no mar ou na Piscina, pelo menos, nas 24 horas seguintes. Quando os pelos sao retirados, os Poros ficam abertos e facilitam a contaminacao Por bacterias. Dependendo do Produto utilizado, tambem podem Ocorrer manchas com a exposicao aos raios solares. Evite passar colonias ou Perfumes na regiao depilada. Eles podem irritar e provocar alergias. E recomendado usar cremes hidratantes Para devolver a maciez da sua pele. RECUPERAR DE CANSACO:Quando o cansaco fisico bater forte, oOrganismo precisa de mais nutrientesPara se recuperar. Os mais indicadosSao: o calcio, que voce encontraNo leite e derivados, agriao, brocolis,Beterraba, castanha-do-para, e feijao.O magnesio esta presente na alface,Arroz, banana, beterraba, germe de trigo,Tomate, uva-passa e ervilha.As vitaminas do complexo B estaoNo amendoim, abacaxi, couve, abacate,Abobora, maca, melancia, mel e melao.A vitamina C e encontradaNo chuchu, mandioca, limao, laranja,Morango, kiwi, rabanete, vagem, acerola,Carambola e caju. VACINAS DE ADULTOS:A vacina para adultos continua sendo importante para evitar graves problemas de saude. Saibam quais sao as principais: Dupla tipo adulto (difteria e tetano)-a cada dez anos. Triplice viral - deve tomar a vacina Se ainda nao tiver recebido as duas Doses recomendadas para a imunizacao Completa. Mulheres que pretendem ter Filhos, nao foram imunizadas ou nunca tiveram Rubeola deve tomar a vacina um Mes antes de engravidar. Hepatite B - deve tomar todos os Que nao tomaram as tres doses. Febre amarela-pessoas que estiverem Em areas de risco ou com viagem Marcada para essas regioes devem Se prevenir a cada 10 anos. Influenza-(gripe)-maiores de 60 anos Devem se vacinar nos postos De saude ou qualquer adulto em clinicas Particulares. MAUS HABITOSALIMENTARES X ASMA:Um estudo da universidade West Virginia,Nos estados unidos, revela queCriancas que nao fazem exercicios fisicosRegularmente e que tem maus habitos alimentaresApresentam mais risco de desenvolverAsma, mesmo que nao sejamObesas. Ainda de acordo com os autores,Alteracoes no metabolismo podem estarAssociadas a doenca na infancia. Os pesquisadoresAvaliaram dados como indiceDe massa corporal de cerca de 18 milCriancas com idades entre quatro e 12 anos.Embora a prevalencia de asma sejamaior entre as obesas,o artigo sugereque mudancas no metabolismo dos trigliceridese da glicose podem aumentar orisco de desenvolve-la mesmo naquelasque tem peso normal.entao,todo cuidadoe pouco na hora da alimentacao.procuretambem incentivar seu filho a praticade esportes. CHA VERDE AJUDA AREDUZIR RISCO DE DERRAMES: Segundo estudo de pesquisadores da universidade da California,nos estados unidos,tomarpelo menos tres xicarasde cha verde por dia podereduzir significativamenteo risco de sofrerum derrame.o cha verde,alem de ser rico em substancias oxidantesque combatem o cancer e o envelhecimento,tambem possui tanino,quefaz diminuir as taxas do colesterol ruim(LDL) e fortalece as arterias e veias, favorecendoA prevencao de doencas cardiacas E circulatorias. Mas atencao, o verdadeiroCha verde e da erva camelliaSinensis.Preparacao do cha: ele difere um poucoDos chas tradicionais, porque a aguaNao pode estar fervendo para nao cozinharAs folhas e ficar com um gosto muito Amargo. O tempo de infusao nao deveSer maior do que 3 minutos.