thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Brocolis: rico em vitamina K, que protege as veias. O alimento tambem e uma importante fonte de fibra, o que ajuda a manter a pressao arterial e o colesterol sob controle.Acafrao: o tempero e considerado um poderoso antiinflamatorio e ajuda a controlar problemas como a arteriosclerose. Caqui: cheia de polifenois e com o dobro de fibras e antioxidantes de uma maca, a fruta ajuda no controle dos niveis de triglicerides.Suco de laranja: de acordo com estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, ingerir dois copos da bebida pode diminuir a pressao arterial e ainda melhorar as funcoes dos vasos sanguineos.Spirulina: esta alga esverdeada (comumente encontrada na forma de suplementacao em po) ajuda o figado a processar o colesterol, reduzindo seus niveis no organismo. Canela: apenas uma colher de cha deste poderoso antioxidante diminui a gordura no sangue, prevenindo a formacao de bloqueios.Cranberries: rica em potassio, estas frutinhas diminuem consideravelmente os riscos de ataque cardiaco, de acordo com inumeras pesquisas medicas. Cafe: uma pesquisa holandesa mostrou que pessoas que bebem pelo menos duas xicaras de cafe por dia (mas nao mais do que quatro) tiveram as chances de sofrer um ataque cardiaco reduzidas em 20%, indicando que o consumo moderado e benefico.Queijo: um estudo recente do Brigham and Women's Hospital e Harvard Medical School descobriu que consumir tres porcoes de queijos magros ajuda a reduzir a pressao arterial do corpo.Cha verde: a bebida e rica em catequinas, substancias que se mostraram eficientes em baixar os niveis de colesterol do organismo, ajudar na perda de peso e ainda prevenir tumores. Melancia: um estudo realizado na Universidade da Florida indicou que a melancia e capaz de alargar os vasos sanguineos, reduzindo assim a pressao sobre eles. Espinafre: rico em potassio e acido folico, a verdura reduz as chances de doencas cardiacas em 11%.
(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro The UV Advantage).A vitamina D evita a depressao, osteoporose, cancer da prostata, cancer da mama e, ate mesmo efeitos do diabetes e obesidade.A vitamina D e talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutricao. Isso e provavelmente porque e gratuita: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele.As empresas farmaceuticas nao podem lhe vender a luz solar, por isso nao ha promocao dos seus beneficios a saude.A maioria das pessoas nao sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D: 1. A vitamina D e produzida pela pele em resposta a exposicao e radiacao ultravioleta da luz solar natural.2. Os saudaveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele nao atravessam o vidro e, por isto, seu organismo nao produz vitamina D quando voce esta no carro, escritorio ou em sua casa.3. E quase impossivel conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta.A exposicao a luz solar e a unica maneira confiavel para seu corpo dispor de vitamina D.4. Seria necessaria a ingestao diaria de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os niveis minimos necessarios de vitamina D.5. Quanto maior a distancia da linha do equador e o lugar onde voce vive, maior sera a exposicao ao sol necessaria para gerar vitamina D, pois depende do angulo de incidencia dos raios solares. Canada, Reino Unido, a maior parte dos EUA estao longe do equador e maior parte do Brasil esta perto do equador.6. Pessoas com a pigmentacao escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposicao a luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D.Por isto, tambem, o cancer de prostata e muito frequente entre homens negros - e a simples deficiencia generalizada de luz solar.7. Niveis suficientes de vitamina D sao essenciais para a absorcao de calcio nos intestinos.Sem vitamina D suficiente, seu corpo nao pode absorver o calcio, tornando os suplementos de calcio inuteis.8. A deficiencia cronica de vitamina D nao pode ser revertida do rapidamente.Sao necessarios meses de suplementacao de vitamina D e de exposicao a luz solar para reconstruir os ossos e o sistema nervoso.9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. E por isto que o uso constante de protetores solares provocam deficiencia critica de vitamina D.10. A exposicao a luz solar nao gera a producao excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.11. Se a pressao firme do seu osso esterno doi, voce pode estar sofrendo de deficiencia cronica de vitamina D.12. A vitamina D e ativada pelos rins e figado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doencas renais ou hepaticas podem prejudicar muito a ativacao da vitamina D circulante.13. A industria de protetores solares nao quer que voce saiba da necessidade de exposicao ao sol, porque esta revelacao
significaria a queda nas vendas de seus produtos.14. A vitamina D e um poderoso remedio que o seu proprio corpo produz inteiramente de graca e sem necessidade de prescricao medica!15. Algumas substancias denominadas antioxidantes aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, tambem permitem que voce fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes e aastaxantina, poderoso filtro solar interno. Outras fontes de antioxidantes similares sao algumas frutas (acai, roma, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crustaceos do mar (camarao, krill, etc.).Doencas e condicoes causadas pela deficiencia de vitamina D:. A osteoporose e geralmente causada por falta de vitamina D que provoca deficiencia na absorcao de calcio.. A deficiencia de vitamina D na infancia causa o raquitismo, falta de calcificacao dos ossos.. A deficiencia de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a producao de insulina pelo pancreas.. Bebes que recebem a suplementacao de vitamina D (2.000 unidades por dia) tem um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os proximos vinte anos.. A obesidade prejudica a utilizacao da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.. A depressao, a esquizofrenia e os canceres de prostata, de mama ovario e de colon sao frequentes em pessoas com deficiencia de vitamina D. Portanto, niveis normais de vitamina D previnem estas doencas.. O risco de desenvolver doencas graves como diabetes e cancer e reduzido de 50% a 80% atraves da exposicao simples, a luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.. A depressao sazonal de inverno, muito comum nos paises de clima temperado, e causada por um desequilibrio da melatonina, devido a menor de exposicao ao sol.. A vitamina D e utilizada no tratamento da psoriase, doenca inflamatoria cronica da pele.. Deficiencia cronica de vitamina D e muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas sao muito semelhantes: fraqueza muscular e dores.Estatistica chocante!Sao deficientes em vitamina D: 40% da populacao dos EUA, 32% dos medicos e estudantes de medicina, 42% das mulheres afro-americanas em idade fertil, 48% das meninas de 9 a 11 anos, ate 60% dos pacientes de hospitais, ate 80% dos pacientes do lar de idosos e 76% das mulheres gravidas e 81% das criancas delas nascidas, as quais terao, mais tarde na vida, maior predisposicao ao diabete tipo 1, a artrite, a esclerose multipla e a esquizofrenia.O que voce pode fazer:A exposicao sensivel a luz solar natural e a estrategia mais simples, mais facil e ainda uma das mais importantes para melhorar a saude. Se mais pessoas lessem estas informacoes, poderiamos reduzir drasticamente as taxas de varias doencas cronicas.A exposicao a luz solar e realmente uma das terapias mais poderosas.Nao ha nenhuma droga, nenhum procedimento cirurgico ou de alta tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudavel da luz natural.E o melhor: voce pode obte-lo gratuitamente!!!E o pior: e por isso que quase ninguem o divulga!
A grande atracao agora no verao Alemao sao as piscinas , ficam fechadas no inverno e todos ficam anciosos para que elas abram. Praticamente cada cidade tem um centro , custa em media 2 Euros , tem armarios, sauna, piscinas . Uma delicia !BjsssCatarina O inverno chegando , cada dia um pouquinho mais frio . Mas as cidades estao a mil com as feiras de natal , geralmente elas acontecem do comeco de Dezembro ate as vesperas do Natal . La tem presentinhos, comidas , papai noel etc etc .FelizBjsss E dificil mesmo para pronunciar , o ch tem um som de rrch, mas a cidadezinha e linda. Porta de entrada da pfalzerwald, a floresta da palatinata, considerado um dos melhores lugares para eco-turismo, caminhadas, moutainbike da Alemanha. E ai que vamos morar , pasmem, mas decidimos que Lambrecht seria nossa cidade com a ajuda do google earth ,nao estavamos na Alemanha, mas nos encantamos ao ver aquela cidade cercada de verde, montanhas e rios . La fica um grande centro hospitalar especializado em pulmao e sabem porque ? Essa regiao tem o ar mais puro que se pode encontar. E claro que nao nos isolamos do mundo, Lambrecht fica ha 5 minutos de Neustadt, um grande centro, otimo para compras . Paris de trem fica a 2,5 horas, direto ! Curiosidades ai vai o link da cidade!http://www.lambrecht-pfalz.de/Bjssssssssssssssss Depois de quase dois meses de internet posso dizer que sou totalmente dependente dessa tecnologia , mas enfim estou de volta em contato com o mundo. Hoje estava fazendo uma sessao nostalgia . Comprei um escanei para slides , la na decada de 80 era moda colocar as fotos em diapositivas , e maioria das minhas fotos estava nesses plastiquinhos horrorosos e agora vem direto para a era digital.bjsssss Parabensssssssssssss para o papai 02 de Agosto 2010Parabens para meu pai , uma tristeza ele nao poder estar aqui comigo, tinhamos planejado mas adiamos devido ao um pequeno atraso na obra . Pai desejo tudo de bom , saude alegrias , paz e muitas aventuras ainda. Te espero aqui para a gente comemorar com uma deliciosa torta Alema. Daqui a dois dias e aniversario do Achim , sera por isso que eles sao tao parecidos? , leoninos! Sera por isso que escolhi o Achim para casar ??!? Diz a lenda que a mulher procura um homem a semelhanca de seu pai !!bjssssssssssssssss Que pena postagem se foto , mas estou com uma internet provisoria lenta ate demais . Mas enfim casa nova e muitoooo trabalho , outra boa noticia e que enfim tirei minha fuhreschein , minha carteira de motorista Alema, deu uma dor de cabeca , mais de 2000 questoes na prova teorica e detalhes bem chatos na prova pratica . Ai vai uma dica , aqui na Alemanha tem uma regra em cruzamentos , vc sempre da preferencia a quem vem da direita A prova pratica dura uma hora , o fiscal indica onde quer que vc va , dentro das cidades e inclusive em auto pistas , mas a boa e que
a carteira e eterna , nao tem que renovar nada , eles confiam que cada um sabe seus limites e a hora de parar .Logo logo postos novas fotos .Beijos ,Catarina Villas
ou halbtrocken, isto e, secos ou off dry. Esta categoria foi criada em 1982. Qualitatswein bestimmter AnbaugebieteMais comumente abreviada para QbA, e uma categoria reservada para uvas mais amadurecidas que as das categoriasDeutscher Tafelwein e Deutscher Landwein, mas de qualidade inferior aos vinhos da categoria Pradikat. As uvas podem ser chapitalizadas ( adicao de acucar para aumentar o teor alcoolico). Ocasionalmente, os produtores que desejarem evitar as restricoes do sistema de classificacao venderao seus vinhos como QbA, mesmo que sejam de qualidade muito superior. Qualitatswein mit PradikatGeralmente abreviada para QmP, este e o mais elevado nivel na classificacao dos vinhos alemaes, ao qual quase todos os vinhos alemaes de qualidade pertencem. Os vinhos devem ser produzidos a partir de variedades de uvas reconhecidas, plantadas dentro de um distrito, que deve ser declarado no rotulo e as uvas devem alcancar um nivel prescrito de amadurecimento, dependendo da regiao e da variedade. Os vinhos QmP sao os unicos para os quais a chapitalizacao e proibida. Anteriormente ao atual sistema de classificacao, vinhos nao chapitalizados eram indicados no rotulo pela palavra naturwein.Os vinhos QmP devem ser, alem disto, rotulados em categorias determinadas oficialmente pela quantidade de acucar das uvas utilizadas, o que na pratica e um forte indicador de qualidade (e preco). Isto nao determina necessariamente a docura do vinho final, porque o produtor pode preferir fermentar o vinho por mais tempo, obtendo um estilo de vinho mais seco e mais alcoolico. Os vinhos QmP sao classificados segundo o amadurecimento em: Kabinett - vinhos leves completamente amadurecidos Spatlese - vinhos de colheita tardia, podem ou nao ser mais doces que kabinett Auslese - produzidos de uvas selecionadas muito amadurecidas, geralmente doces Beerenauslese - produzidos de uvas selecionadas individualmente e superamadurecidas, produzindo vinhos de sobremesa muito doces. Trockenbeerenauslese - produzido de uvas selecionadas super amadurecidas e murchas, produzindo vinhos extremamente ricos em acucar.Em adicao existe a categoria Eiswein (ice wine), produzido de uvas que foram naturalmente resfriadas na vinha, produzindo um vinho muito concentrado. Eiswein BA (Eisweinbeerenauslese) e considerado um grau superior ao Eiswen normal
Olha a carinha de satisfacao, depois de tanto trabalho , enfim esta quase pronta !Ta chegando a hora ... casinha ainda cheirando a tinta , novinha , ja quase tudo pronto , ainda vou colocar umas cores so para contrariar meu Alemao que seguindo a cultura gosta de tudo hell (claro). Semana que vem cozinha sofa e na outra container .Bjsssss Nossa,Hoje me diverti horrores lendo as postagem antigas desse Blog , sentimento de ... Como eu era engracada... Ai vem o Pensamento ... Sera que estou me adaptando a Alemanha e perdendo o humor ... Enfim momento de refletir a questao . No mais sao 6 anos desde a ultima postagem , fiz esse Blog no meu primeiro ano de Alemanha , para que eu me ocupasse e para que a familia e amigos pudessem acompanhar as aventuras por aqui.Ja foram tantas acontecimentos, aprendizados , descobertas e de certa forma uma distancia ja detectada do meu eu ha 6 anos , ainda bem , evoluir , mudar , se transformar , faz parte de uma vida saudavel!Ate o proximo Post! Quem sabe com menos filosofia e mais estorias !!! Alguem ja ouviu falar na IKEA??E hoje a maior loja de moveis e decoracao do mundo , tem praticamente em todo lugar mas infelizmente nao no Brasil. Comecei a namorar a IKEA de longe pela internet , a loja e sensacional , a precos otimos , mas a coisa e a seguinte , vc se vira ! Escolhe o que quer vai ate o deposito , pega caixa por caixa , paga , sem caixa , vc pega o leitor do codigo de barras , passa seus produtos e depois paga no caixa automatico , isso mesmo, eu imagino que deve ter alguem olhando por cameras . Quando fui comprar minha cozinha cheguei bem feliz com minhas plantas crente que viria aquela figura ate um pouco chata do vendedor e fazer tudo por mim . Mas nao , nao tinha uma viva alma, mas sim mesinhas com computadores para voce projetar sua cozinha e depois de tudo pronto imprimi seu plano e paga . Nossa que panico me deu , e se tivesse tudo errado!?!! No caso da cozinha eles tem servico de entrega e montagem opcionais, pelo menos . Mas a IKEA e apaixonante . Ai vai o site da IKEA de portugal assim vcs podem dar uma olhadinha e portugues .http://www.ikea.com/ptbjssssssssssssssssssssssssssssssssss A toda hora, um espasmo, o coracao acelera, o restante do corpo se e s v a i.Movimento i v l n a in o u t r o,por conta do ritmo ouda velocidade? Longitude, lagrimas verticalizadas ao vertua foto, pura beleza,simplicidade e ingenuidade.De longe, basta dizer que te amo, que me encho duma forte forca;basta dizer que me ama, fraca fraqueza que me horizontaliza,me deixa no chao, latitude. Barroco Bar,conversas de bloco,roucas vozes,loucas e simples almas.Do falante ao calado,unico entre quatro ea beleza da cerveja de litro,vontade de fumo.Psicofobia, chapeus, significado,afrosemantica de axe, Candomble,raizes e sincretismodesenhados de peito aberto.Felicidades muitas, fluidez,de onde dialogos atravessados eparaleloscertamente se fazem ritual,seguranca,
configura num patamar muito alto, principalmentequando se verificam os juros reais.[3]O brasileirocontribui, em media, em 8 dos 12 meses (DIEESE).[4] O percentual cobrado do estoquevem caindo de 2011 a 2015: 1,36%, 1,70%, 1,5%, 0,33% e 0,32%, respectivamente.
planejamento de uma marca. Para qualquer uma dasvagas oferecidas e indispensavel ter curso de graduacao completo, concluidoentre dezembro de 2008 e dezembro de 2012. Vale ressaltar, que para o cargo de traineede compras e necessario ingles avancado.Alem disso, os candidatos tambem devem ter identificacao com moda e varejo, dinamismo eespirito de equipe e disponibilidade para mudancas e viagens.Buscamos profissionaiscom atitude, que gostem de desafios, que sejam empreendedores, com forteidentificacao com o dinamismo do varejo e sejam alinhados com a filosofia e osvalores da Renner, afirma Clarice Martins Costa, diretora de Recursos Humanosda Lojas Renner.O processo seletivo seracomposto por diferentes etapas realizadas pela web e presencialmente em algumascapitais do pais. O inicio do programa acontece em outubro. Nao hapre-requisito de cursos, serao aceitos profissionais de todas as areas (Humanas,Biologicas e/ou Exatas). Os candidatos aprovadosrecebem treinamento de um ano, sendo seis meses em Porto Alegre e outros seismeses numa das 188 lojas da rede no pais ou na sede administrativa, localizadana capital gaucha.Os interessados podem se inscrever no site www.traineerenner.com.br.
trainee PorMichelle CarrateABDO Brazil, empresa de auditoria e consultoria encerra nestasexta-feira as inscricoes para o programa de trainee,que disponibiliza 30 vagas para recem-formados.Osselecionados atuarao nos dez escritorios da companhiaem Belo Horizonte (MG), Brasilia (DF), Curitiba (PR),Fortaleza (CE), Porto Alegre (RS), Recife (PE), Ribeirao Preto(SP), Rio de Janeiro (RJ), Sao Jose dos Campos (SP) eSao Paulo (SP).Asoportunidades sao para jovens recem-formados ou queestejam cursando ciencias contabeis, administracao,economia ou direito. Alem disso, os candidatos precisam terconhecimento de pelo menos uma lingua estrangeira,preferencialmente o ingles, e nocoes deinformatica.Oprocesso seletivo abrange quatro etapas: avaliacao decurriculos, dinamica de grupo, entrevista com gerente eentrevista com o presidente da empresa.Aempresa oferece beneficios como bolsa-auxilio,adicional de custeio da faculdade, vale-refeicao eseguro de vida, alem de assistencia medica eodontologica opcionais.Reservamos13% da nossa carga horaria para capacitar jovensprofissionais, o que resulta em uma equipe sempre motivada e aindamais excelencia tecnica no atendimento aos clientes,comenta Jose Santiago da Luz, socio-diretor da divisaode auditoria da BDO Brazil.Osinteressados devem se cadastrar no site www.bdobrazil.com.br, clicando no icone carreira.
seletivo visando o preenchimento de 70vagas distribuidas em todas as lojas no Rio de Janeiro. Asoportunidades sao para os cargos de assistente devendas,assistente de produtos financeiros, auxiliar de estoque,auxiliar de expedicao e armazenagem, auxiliar de loja,fiscal de loja e caixa.Paraparticipar da selecao os candidatos interessados nasvagas de auxiliar de estoque, auxiliar de expedicao earmazenagem e fiscal de loja devem ter o ensino fundamentalcompleto. Para o cargo de auxiliar de loja o candidato deve estarcursando o ensino medio. E para assistente de vendas, operadorde caixa e assistente de produtos financeiros e necessarioter ensino medio completo. Pessoas com deficiencia eJovens Aprendizes sao bem-vindos no processo.De um modo geral, oscandidatos devem ter, no minimo, 18 anos e possuir qualidadesessenciais para atendimento ao publico como bom relacionamentointerpessoal, boa comunicacao, capacidade de trabalhoem equipe e identificacao com o comercio, alemde disponibilidade para trabalhar aos fins de semana.ALojas Renner oferece aos selecionados um programa de beneficiosque envolve auxilio alimentacao, plano de saude,vale transporte e participacao nos resultados dacompanhia.Osinteressados devem comparecer munidos de curriculo na loja doShopping Iguatemi Rio, localizado na Rua Barao de SaoFrancisco, n 236 - Vila Isabel, nos dia 10 e 11 de setembro, das 10h as 16h.
Assuntos Gerais. 4. Eleicao do Conselho Diretor, para o periodo de 01/08/10 a 31/07/11. 5. Eleicao do Conselho Fiscal, para o periodo de 01/10/10 a 31/09/11. Com a presenca de 10 (dez) associados, conforme as assinaturas constantes do Livro de Presencas iniciou-se esta Assembleia dirigida pela Comissao Eleitoral composta da seguinte forma: Presidente: Sonia Maria de Souza Vale; Auxiliares: Maria Helena Moreira e Odiles Maria Moura Guedes. A Presidente da Comissao Eleitoral iniciou os trabalhos lendo o Relatorio das Atividades Financeiras, Administrativas e Sociais, praticadas na gestao do atual Conselho Diretor da AMABRAGA. Em seguida foi lida a Prestacao de Contas, e o Parecer do Conselho Fiscal que declarou ter vistoriado todo o dossie contabil do periodo, que estava devidamente escriturado, que apresentou um saldo positivo de R$ 1.083,33 (hum mil, oitenta e tres reais e trinta e tres centavos), e que por consequencia aprovava este item da ordem do dia. Com relacao ao item Previsao Orcamentaria o plenario tambem tomou conhecimento da proposta apresentada pelo Conselho Diretor, que apresentou o elenco de receitas e despesas para o exercicio seguinte. No item 3, assunto geral nada foi deliberado. O plenario entao foi chamado a votar os itens 1 e 2 da Ordem do Dia, que por unanimidade dos presentes ambos foram aprovados. Com relacao aos itens 4 e 5, Eleicao dos Conselhos Diretor e Fiscal, a Presidente da Comissao Eleitoral informou que nao foi apresentada nenhuma chapa concorrente a este pleito, cuja gestao administrativa da AMABRAGA, a partir de 01/08/10, sera realizada por uma Comissao Administrativa de tres membros, cabendo ao Presidente e Tesoureiro movimentarem conjuntamente suas contas bancarias, eleita por este plenario, para o periodo de 01/08/10 a 31/10/10, com a incumbencia de promover novo processo eleitoral em obediencia ao Estatuto em vigor. Por indicacao do plenario e a provado pela unanimidade dos presentes, recebeu a seguinte composicao: Presidente Walter Eugenio Perdigon brasileiro, casado, aposentado, RG-03391633-9 do IFP, CPF-447642607-78, residente a Rua Zulmira Mendes, casa 30 Braga Cabo Frio/RJ; Secretaria Gilda Castro Couto brasileira, divorciada, aposentada, identidade no 01291109-5 do IFP, CPF 265808107-34, residente a Rua Joao Antonio Rocha, 120/208 Braga Cabo Frio/RJ e Tesoureiro Irene de Souza Galvao brasileira, viuva, aposentada, RG-2489884 do IFP, CPF-032321407-00, residente a Rua Enfermeiro Ricardo Sanchez, no 174/201 Braga Cabo Frio/RJ. A presidente da Comissao Eleitoral declarou que nao recebeu nenhum recurso ou protesto sobre o tramite deste processo eleitoral. Nada mais havendo a tratar esta assembleia foi encerrada as 19h20min, da qual foi exarada esta ata que vai assinada pelo Presidente e Secretario da Comissao Eleitoral. Cabo Frio, 30 de Julho de 2010.Sonia Maria de Souza Vale Maria Helena Moreira Presidente Secretaria