Domingo passado Porto Alegre teve um belo dia de sol. Para os participantes da Mizuno 10 Miles Series, a largada mais cedo (8 hrs) foi uma otima decisao tomada pela organizacao da prova. A temperatura ja estava em torno dos 15C na hora da largada. Uma brisa matinal tambem ajudou a refrescar os participantes mas prejudicou o tempo final dos atletas. Mais uma excelente dica da nutricionista Charline Tormen:Atividade fisica em jejum. Fazer ou nao fazer???Quem pensa que praticar atividade fisica em jejum e bom para queimar as gordurinhas, esta terrivelmente enganado.Voce sabia que para perdermos gordura precisamos da presenca do carboidrato? Sem ele as gorduras ficam, e quem vao embora sao nossos musculos! E a velha historia de ficar mais leve, porem mais gordo.Portanto, nao se esqueca: nao acorde e va direto malhar sem antes tomar cafe da manha, nem pratique qualquer atividade se estiver ha um longo periodo sem comer. Alem de nao queimar as gordurinhas, o rendimento sera menor e tambem podem ocorrer tonturas e desmaios.Cuide-se!-- Charline TormenNutricionista Esportiva, Estetica, Personal Diet e Nutrigenomicacontatos: (51) 9896-3310 / 3237-4965 (54) 9124-0490email: charline.tormen@gmail.comhttp://nutricionista-charline.blogspot.com A entrega dos kits vao ate as 18 hrs de hoje no estacionamento do Barra Shopping Sul de Porto Alegre. A previsao e de tempo bom para a prova de amanha as 8 hrs, que tambem tem largada e chegada no 'Barra'. Confira na imagem a seguir:Voce tambem pode conferir o tempo nas cidades de Florianopolis e Porto Alegre clicando em http://www.grupodecorridaorientada.com/p/previsao-do-tempo.htmlO kit da prova veio com uma pequena garrafa de aluminio. A camiseta tambem e de boa qualidade, fabricada com tecido da Santaconstancia.O ponto negativo foi o material impresso de instrucoes do chip. No envelope da empresa fabricante ha uma explicacao de como amarrar o chip descartavel no seu tenis. Ja no material impresso da prova, uma imagem apresenta o tenis em uma posicao oposta. Apos algum de tempo sem posts o assunto nao poderia ser outro. O queniano Patrick Makau venceu a ultima edicao da Maratona de Berlin com o tempo de 2h 03min38s. Com esse tempo, Patrick bateu o recorde em maratonas oficiais que era do etiope Haile Gebrselassie, onde ele fez o trajeto em 2h 03min59s na mesma prova em 2008. O feito joga mais lenha na fogueira da tradicional rivalidade entre quenianos e etiopes. Parabens a esses atletas que insistem em contrariar os limites!http://www.guardian.co.uk/ Video do dia da prova em Porto Alegre: ATENCAO!!!O percurso de 10 milhas da etapa de Porto Alegre foi alterado. Originalmente passava pelo bairro Assuncao, que tem uma forte lomba proximo ao Clube do Veleiros do Sul. Escrevi para a organizacao perguntando o motivo mas ainda nao obtive resposta. De qualquer forma seguem os percursos do site. Boa prova! Conheca os alimentos que auxiliam o seu sistema imunologico no texto a seguir da nossa nutricionista Charline:IMUNIDADE : ALIMENTOS E DIETACom uma boa dieta e alimentos adequados que aumentam a imunidade do seu organismo voce se fortalece no combate a doencas, radicais livre e no retardamento dos efeitos do envelhecimento no organismo. Muitos sao os fatores que interferem no sistema