Em pleno ano de 2010 a total falta de informacao ainda acomete a grande massa populacional. O tema suplementos x esteroides anabolizantes vem sendo discutido e crucificado por muitos professores de Ed. Fisica, Nutricionistas e Medicos sem ao menos entende-los.Suplementos e esteroides anabolicos sao duas coisas totalmente diferentes. Estamos acostumados a ouvir que suplementos sao bombas e que irao matar os usuarios, grande besteira dita por leigos no assunto.Os suplementos alimentares sao usados por praticantes de atividade fisica e proporcionam nutrientes essenciais como proteinas, carboidratos, aminoacidos, vitaminas e etc. Mas se possuem as mesmas propriedades que os alimentos porque usa-los? As maiores vantagens estao na praticidade, na maior concentracao de nutrientes, na facilidade de ingestao, no baixo teor de gordura e em alguns casos como o whey protein na velocidade de absorcao.Entao devemos trocar os alimentos pelos suplementos? Absolutamente nao, o suplemento deve ser utilizado como um complemento alimentar em horarios estrategicos para potencializar os resultados, ou por exemplo quando nao e possivel realizar uma refeicao solida o suplemento pode ser uma opcao pratica. Sendo os suplementos alimentos em po, capsulas e em comprimidos logo sabemos que nao sao capazes de realizar milagres como esperam. As propagandas que envolvem os mesmos sao mentirosas quando prometem resultados como quilos de musculos. Alguns suplementos sao muito caros custo x beneficio e talvez valha mais a pena gastar seu suado dinheiro em alimentos.E os esteroides anabolizantes o que sao? Sao uma classe de hormonios naturais e sinteticos que promovem o crescimento celular e sua divisao, que resulta principalmente no desenvolvimento de tecidos musculares e osseos. Sao substancias que derivam do hormonio masculino, a testosterona e podem ser administrados por via injetavel e oral. Sao utilizados para tratamentos medicos em pacientes com AIDS, cancer, distrofia muscular, pacientes que passaram por grandes cirurgias e etc. Porem tambem sao utilizados por atletas e principalmente praticantes de musculacao que geralmente utilizam doses muito superiores as recomendadas e sem nenhum acompanhamento medico, podendo acarretar efeitos colaterais como elevacao do colesterol ruim, acne, hepatotoxicidade, pressao sanguinea elevada entre outros.Procure sempre informacoes com nutricionistas, medicos e professores de educacao fisica capacitados antes de qualquer coisa, e se os mesmos afirmarem que suplemento e bomba, vire as costas e va embora.Artigo escrito por: Tiago Lucian de Oliveira Um tema muito polemico e bem discutido hoje em nossa area. E bem comum nos profissionais de educacao fisica escutar, meu filho pode fazer musculacao? Ele nao so pode como deve praticar qualquer tipo de atividade fisica bem como exercicios com pesos.Criancas muitas vezes praticam atividades demasiadamente desgastantes e perigosas podendo causar mais facilmente uma fratura no tecido osseo ou uma lesao a nivel ligamentar proveniente dos movimentos corporais primarios como correr, subir em arvores, muros, saltar e girar que sao derivados da infancia, nem tampouco pais e especialistas desaconselham esse tipo de atividade. Claro que alguns varios cuidados devem ser tomados, porque a crianca propriamente dita faz parte de um grupo especial tal como: gestantes, idosos, hipertensos e cardiopatas.Antigamente acreditava-se que o efeito compressivo feito sobre os discos epifisarios da crianca poderia automaticamente causar uma