thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Vivemos numa epoca com excesso de informacoes, de possibilidades e horizontes, fazendo com que queiramos de certa forma abracar o mundo para nao perder nenhuma das oportunidades que este nos traz. So que o resultado disso e uma sobrecarga em nossas emocoes atraves de cobrancas que podem ser externas,mas principalmente internas e que nos fazem compensar nosso sistema emocional de alguma forma, usando muitas vezes a compulsao alimentar.Nossa alimentacao passa a ser deficiente, buscando na comida um prazer que nao estamos encontrando no dia a dia, onde nossas metas talvez nao sao alcancadas, o que nos leva a optar dessa forma por alimentos ricos em carboidratos ou acucares.O resultado e o sobrepeso ou a obesidade, e claro que nao estou contando aqui com os outros diversos fatores que levam a isso, entretanto o numero de pessoas com dificuldade em manter o peso tem aumentado exponencialmente em todo mundo, nao escolhendo idade, sexo ou etnia.A cultura da comida como fator agregador de encontros familiares ou de relacionamentos tambem acaba por contribuir para a dificuldade de manter o peso ideal, pois esses encontros sao geralmente regados por pratos saborosos e bebidas acalentadoras...Outro fator que contribui para uma alimentacao incorreta e a industrializacao dos alimentos, que nos proporciona acesso rapido e pratico nos dando mais tempo de sobra para descanso ou outra atividade que julguemos importante, mas o preco que se paga em relacao a saude e muito alto, devido a escassez de nutrientes e associados a substancias toxicas ao corpo, como corantes, sodio entre outros.Tudo isso associado a habitos incorretos na forma de se alimentar como, comer na frente da TV ou computador, as vezes em pe em algum bar ou comer rapido demais, tudo isso leva a porcoes maiores que as necessarias devido a desatencao que se da ao ato, sendo este mais um sabotador da dieta correta para manutencao do peso ideal e da saude.O sobrepeso ou a obesidade sempre trazem com elas uma auto-estima prejudicada que acaba por se associar a outras dificuldades que muitas vezes nao foram elaboradas, ou mesmo assumir uma dieta alimentar se defronta com sabotadores internos, que muitas vezes sao desconhecidos pela pessoa, que acaba por se sentir ainda mais incompetente no tocante ao controle de sua vida, de sua saude e de sua boa forma, levando as vezes a quadros de tristeza, de isolamento, ou de agressividade, fazendo com que aumente a cobranca interna e a ansiedade, automaticamente aumentando a compulsao, fazendo disso um circulo vicioso de emocoes e alimentos, como um cachorro correndo atras do proprio rabo e como resultado, o efeito sanfona e a frustracao.Para voce que esta lendo este texto e que se viu em algumas dessas posicoes, sabe bem do que estou falando e da dificuldade de retornar a um corpo desejado.Mas a boa noticia e que sim, e possivel conquistar o peso ideal atraves de um emagrecimento consistente e mante-lo, conquistando novamente o auto-controle e auto-estimas prejudicados por meses ou anos de comportamento destrutivo atraves da alimentacao incorreta.E claro que e necessario mudar alguns paradigmas, quebrar algumas limitacoes e fortalecer motivacoes
que serao o suporte para essa empreitada, pois voce nao engordou do dia para a noite e alguns habitos devem ser revistos e analisados...Primeiro encare de frente o fato de que voce esta acima do peso e nao se cobre por isso, aceite-se como esta e que chegar ate aqui se deve a fatores que mutas vezes fugiu do seu controle e da sua consciencia, crie entao uma motivacao que a torne inabalavel na sua busca pela conquista, esse e o primeiro passo a sua nova vida, feita de escolhas conscientes e positivas.Encontre um valor interno que a faca focar na dieta e que nao a deixe desviar dela por nada, e se isso ocorrer, que voce se levante rapidamente e retorne ao foco. Crie uma motivacao que seja positiva que se contraponha ao pensamento de que e dificil fazer a dieta e que voce nao vai conseguir... Sim, voce pode conseguir!Faca uma modelagem de pessoas que ja conseguiram, veja como elas fizeram e o que elas fizeram e inclua isso na sua programacao!Se voce quiser ajuda, o programa Pense Magro dentro do coaching cognitivo-comportamental, traz todas as ferramentas para te ajudar, pois traz mudancas duradouras, que vao te fazer alem de perder peso, manter essa atitude magra por toda vida.Para saber mais sobre como alcancar seu peso ideal e como pensar magro, entre em contato comigo e agende uma sessao gratuita para conhecer o programa, basta que voce tenha o skype para fazer o processo!Aguardo seu contato! Grande abraco e conte comigo!Maria Lucia Carvalho Master Coach Cognitivo-Comportamental.
visitar regularmente o odontologopara controlar o aparecimento de hiperplasia gengival e sangramento.Afericao de Pressao Arterial E nuncainterrompa a medicacao sem o consentimento do seu medico e principalmente, naose automedique, pois isto pode levar a consequencias serias, tendo um efeito muito contrario aquele desejado.Texto informativo: Dra.Maria Lucia Carvalho CRF 51.491
A terapeutica baseia-se tambem nos antidepressivos, sendo que os da classe dos triciclicos, sao a primeira opcao de tratamento, devido a sua acao anestesica indireta.Ja os mediadores do sono, tem sido recomendados quando nao se consegue o controle com os antidepressivos, sendo o zolpidem o mais indicado, pelo fato da droga nao interagir com outros medicamentos, devendo apenas ser monitorado em uso concomitante com os depressores do sistema nervoso central, e tambem, por nao alterar a estrutura do sono.Medicacoes topicas, tambem tem tido efeitos comprovadosno controle da dor, sendo encontrados em forma de geis e emplastros.EmplastrosOutros medicamentos como analgesicos e miorrelaxantestambem sao utilizados nao sendo entretanto, opcao unica de tratamento, poiseles apenas aliviam a dor para que o paciente consiga realizar suas tarefasdiarias.Tratamento nao medicamentoso: A atividade fisica e sem duvida o ponto mais importantedo tratamento, sendo que se esta for regular, e a unica maneira de restaurar opaciente para uma vida normal e produtiva.Atividade fisicaTodas os outros tratamentos devem conduzir o paciente auma maior disposicao para a pratica da atividade fisica, seja caminhada,natacao, hidroginastica, fisioterapia, entre outros.O tratamento do sono, tem como objetivo melhorar a suaqualidade e nao a quantidade de horas dormidas, pois o paciente deve estar maisdescansado ao acordar do que ao dormir, diminuindo desta forma o stress eansiedade. Para isso, pode-se incluir as massagens relaxantes, neurometriafuncional ou neurofeedback,florais e relaxamentos.Controle mentalcomputadorizado Neurometria funcional no combate a ansiedade, insonia,stress.No tratamento das condicoes dolorosas, pode-se trabalhar com a acupuntura, auriculopuntura, aplicacao de pastilhas de silicio nos pontos gatilhos e argilaterapia no local da dor.Acupuntura no combate a dorLembrando sempre que o terapeuta deve trabalharcomplementando o trabalho medico e nao autorizar e nem incentivar a interrupcaomedicamentosa sem o consentimento do mesmo.Texto informativo: Dra. Maria Lucia Carvalho
Existem varias causas para uma dor de garganta. Pode ser desde uma friagem, um processo inflamatorio ou ate mesmo uma somatizacao de algum sentimento mal resolvido.Sim, isso mesmo! Voce sabia que segundo a OMS - Organizacao Mundial de Saude, 25% das doencas tem origem emocional?Acredito que essa porcentagem e muito pequena perto do que nossa mente e capaz de criar em nossos corpos, tanto para o bem, quanto para o mal.A medicina evoluiu, e com ela, a visao do homem em partes (sua doenca) ja esta ficando ultrapassada e os profissionais se vem obrigados a ampliarem sua compreensao do ser humano como um todo: Corpo, mente e espirito, pois tudo esta interligado. Nao ha como tratar uma pessoa apenas direcionando a farmacoterapia com o foco na doenca em si, pois isso faz dela uma terapia paliativa, pois nao se chega a causa real do problema.Eu acredito piamente, que 100% das doencas sao de origem emocional, mesmo as adquiridas por virus ou bacterias, pois se isso ocorre, e porque o sistema imunologico estava debilitado e predisposto a esses invasores.Temos em nossos corpos tudo que precismos para termos saude. Somos dotados de um corpo com celulas extremamente inteligentes, programadas para nos proporcionar a melhor estadia nesta terra, assim como, nos proteger de qualquer situacao de perigo.Mas infelizmente, muitas vezes, por ignorancia nossa, ou por vivermos uma vida pautada nos valores de outras pessoas, renegamos nossos sentimentos verdadeiros assim como os limites de nossos corpos, ocasionando sentimentos nocivos, que acabam por estimular nosso cerebro a jogar na corrente sanguinea varias substancias que sao necessarias para nos proteger do perigo, mas que em quantidades exageradas ou com uma frequencia muito grande, prejudicam nosso corpo, como por exemplo o ACTH o hormonio adrenocortitropico usado pelo organismo para caso de risco ou perigo e que tem como alvo varios orgaos, por exemplo os rins, estimulando as glandulas ali existentes a produzirem outras substancias e assim por diante.O nosso organismo e uma maquina perfeita que nos foi dada para nos servir da melhor forma possivel, so que ele tem um comandante, que e nossa mente, nossa consciencia. Se nao tivermos uma mente saudavel, todo o resto adoecera.Veja que tudo isso para chegarmos a uma dor de garganta!A garganta alem de ter a finalidade de receber os alimentos, tem tambem a finalidade de expressao!Entao esta ligada diretamente com a emocao do "engolir" ou nao conseguir "por para fora" alguma emocao negativa.O fato e, que voce esta com dor de garganta, tente olhar bem para dentro de voce e analisar se nao tem tido alguma raiva reprimida neste sentido! E e claro que, uma vez com o processo inflamatorio instalado, tem que tratar.Voce pode optar por algum medicamento natural, se nao estiver num processo avancado, ou entao, usar realmente algum anti-inflamatorio para combater a inflamacao e se isso evoluiu para uma infeccao, ou seja, se foi instalado ali alguma cepa de bacterias, tera de fazer uma farmacoterapia com antimicrobiano. Claro que nestes dois ultimos casos, tera que passar pelo medico.Se ainda estiver no comeco e for apenas uma irritacao, voce podera
combater com um cha de cascas de roma, ingerindo uma xicara tres vezes ao dia, por uns 5 dias, fazendo tambem gargarejos, e pode tambem tomar o propolis que e um antibiotico natural, tomando 20 gotas de 8 em 8 horas. Se voce tiver acesso ao salgueiro branco (Salix Alba) podera fazer cha dele tambem, que e excelente para combater dores, pois contem em suas propriedades o acido salicilico, mas cuidado se voce for alergica a aspirina! Falarei mais sobre essa planta fantastica num proximo post.E tambem atencao, se esta dor for originaria de refluxo, onde ocorre a subida do acido do estomago para o esofago, irritando o mesmo. Ai precisa de uma atencao especial e acompanhamento medico.De qualquer forma, fica valendo a analise emocional em todos os casos e se voce tiver dificuldade em perceber seus sentimentos, sempre podera contar com um profissional de terapias holisticas.Nao confundir terapias holisticas com terapias alternativas, onde a primeira tem embasamento cientifico e tecnicas terapeuticas comprovadas, ja o segundo, sao baseados em achismos sem comprovacao nenhuma, muitas vezes envolvendo religiosidade, o que invade a privacidade do cliente.Holismo quer dizer, o ser como um todo.Deixe seu comentario ou pergunta, terei prazer em te responder!
Novo curso na escola virtual!! Preco super promocional de lancamento!Faca o curso e entre para area que mais cresce no mundo!Massagem excelente e muito procurada por ser rapida e pratica para quem recebe, pois nao precisa tirar a roupa e nem usar produtos.Pode ser feita em aeroportos, escolas, empresas, clinicas, spas, etc.Peca ja o seu curso e atualize-se!!PECA JA O SEU!!Texto informativo: Dra. Maria Lucia Carvalho CAPITULO 01: Papai Me Levou Pra CamaMoravamos so eu e meu pai em uma casa que era grande apenas para nos dois. Minha mae nos deixou quando eu tinha 14 anos. Ela simplesmente desapareceu junto com um dos empregados do escritorio do meu pai. Depois que minha mae se foi e como se ela tivesse levado meu pai, Benjamim junto. Ele sofreu muito e nesses quase 7 anos que se passaram ele nunca procurou ela, mas era como se eu nao existisse ele nunca passava tempo comigo entao tive que me virar sozinho neste tempo. Agora que comecei a minha faculdade de marketing posso seguir minha vida com minha carreira, mas... nao posso negar que meu pai me fez falta. Antes que eu se esqueca de me apresentar; meu nome e Ricardo, nome que me foi dado em homenagem ao irmao do meu pai que faleceu pouco antes de eu nascer.Como todos os dias, meu pai saia cedo para ir para o escritorio. Ele mal se despedia de mim apenas com um ate mais, te vejo a noite. Isso me afeta mais do que gostaria, eu afirmo que odeio minha mae por ter fugido, pois isso nos distanciou e de alguma forma nao consigo ficar 100% feliz de consciencia limpa, pois sinto falta do amor do meu pai, do dialogo e do seu carinho. Sempre tentei forcar nossa amizade tentando impressionar ele, mas quase nunca obtive resposta e acho que essa falta de carencia do meu pai fez com que ficasse obcecado por ele. Sou gay, mas meu pai nao sabe e de uns 4 meses pra ca comecei a sentir por ele um sentimento mais do que amor por ele. Enquanto ele dorme ou se afoga na bebida algumas noites eu o observo quase que a noite inteira enquanto dorme e tambem olho bastante pra ele quando esta em casa e nao me da atencao. Eu comecei a sentir tesao pelo meu proprio pai.Meu pai Ben (como as pessoas geralmente o chamam) me atraia sexualmente e meio que estava apaixonado por ele, pois so pensava nele todos os dias, tornou-se como uma obsessao. Meu pai e muito bonito, alto 1,90, pele clara, 41 anos, cabelos pretos (alguns poucos grisalhos), corpo definido, mas nao sarado, pois nao ia mais a academia. Mas o que mais me atraia eram sua barba e sua tatuagem tribal no braco. Desde que minha mae fugiu ele comecou a deixar a barba crescer e as vezes me imaginava alisando seu rosto e sentindo os pelos do seu rosto na minha mao, entre meus dedos e meus labios beijando seu rosto e claro alisando seu braco e sentindo a tatuagem. Na verdade
foi assim que comecei a sentir excitacao por ele. Meu pai estava em completa depressao e eu via que ele se esforcava para se interessar por mim, o que eu fazia, o que eu gostava, mas ele simplesmente nao se importava o suficiente.Comecei a entrar em foruns na internet e conversar com outras pessoas que estavam tendo o mesmo problema que eu. Foi quando eu percebi que eu nao era o unico que tinha sentimentos sexuais por parentes. Alguns tinham por irmaos, pai, mae e ate tios e avos. Comecei a passar muito tempo nesses foruns e comecei a pedir conselhos e um usuario disse pra mim nao ter medo dos meus sentimentos, mesmo que ele nao corresponda pelo menos eu vou ter tentado e nao tentar e a pior coisa que existe.Comecei a pensar como eu faria isso, teria que prender meu pai em casa e conversar com ele e ver o que se passava para entao revelar meus sentimentos para ele. Decidi que sabado era o dia ideal, pois ele nao ia para o escritorio e ficava o dia todo em casa e eu podia pedir o jantar para jantarmos juntos.Assim que chegou o sabado meu pai acordou tarde quase 12:00 de ressaca e claro. Nao sabia se aquilo era errado, mas ver ele levantar e ir pra cozinha descalco so de cueca branca e uma camiseta solta e ele ia pegar o cafe e enquanto a cafeteira enchia a caneca ele alisava o rosto e cocava a barba... aquilo me deixava de pau duro:- bom dia! ele me disse-bom dia pai, tudo bem com o senhor? perguntei de onde estava, minha vontade era de ir abraca-lo.- tudo otimo. Voce ja pediu o almoco?- ainda nao. Estava esperando voce acordar.- obrigado, mas nao tenho fome, pode pedir so para voce disse ele enquanto ia para o escritorio que ele tem em casa com a caneca de cafe.- pai, vou pedir janta para nos dois essa noite, e gostaria que o senhor jantasse comigo.- olha, filho... eu nao estou me sentindo...- por favor pai! disse aquilo quase implorando e so depois que disse eu percebi que eu falei demonstrando tristeza demais. Ele ficou la parado olhando para o vazio:- tudo bem! ele respondeu indo para o escritorio.Pouco antes da hora do jantar eu pedi o jantar e algo para beber. Estava nervoso pelo o que eu ia fazer. Assim que deu mais ou menos 20:00 horas o jantar chegou e depois que eu arrumei tudo fui chama-lo no quarto. Quando abri a porta do quarto e vi ele dormindo na cama eu ficou paralisado com aquela paisagem na minha frente. Tao fragil, sexy dormindo como um bebe que eu queria ter nos meus bracos. Dei uns passos para chegar mais perto e me arriscar a alisar seu cabelo, mas fui tomado pelo medo. Ele acordou meio assustado comigo, mas assim que eu expliquei que o jantar havia chegado ele disse que logo iria descer. Desci as escadas e sentei na cadeira e fiquei esperando ele aparecer. Ele logo veio com a
mesma roupa que estava dormindo, um pijama com uma bermuda acima do joelho e foi quando eu vi que ele estava sem cueca pois eu consegui ver um pouco da anatomia da sua rola, mas eu disfarcei.- cheiro bom. Disse ele cheirando tentando adivinhar.- eu pedi o que o senhor gosta, Frango. enquanto eu disse ele se sentou no lado oposto da mesa ficando de frente pra mim.- obrigado por lembrar.Nos ja estavamos jantando, em um completo silencio. Ele nao falava nada e eu nao tinha assunto pra poder comecar uma conversa. Percebi que as vezes ele olhava pra mim quando eu nao estava atento e disse:- olha Ricardo, eu sei que de uns anos pra ca eu nao tenho sido o pai do ano, mas quero que saiba que eu te amo.Quando ele disse isso foi como se anos de angustia e raiva misturada com amor tivesse pedindo pra sair.- voce tambem fugiu! Disse sem olhar pra ele o dia que minha mae foi embora voce foi junto. O senhor estava aqui do meu lado, mas era como se tivesse um muro gigante entre nos dois.Eu nao queria dizer aquilo, eu sabia que ele sofria com o que aconteceu, mas nao consegui segurar e as palavras simplesmente sairam. Quando olhei-o nao estava mais comendo e estava de cabeca baixa pensando. Aquilo me deixou triste.- filho... eu peco que me perdoe! enquanto disse isso ele se levantou e veio em minha direcao me pegou pelos ombros me levanto eu me abracou. Um turbilhao de sentimentos percorreu meu corpo. Tudo misturado, mas o que se destacava era o amor e tesao. Ele me abracou forte. Sentia cada centimetro do seu corpo e sua barba rocava meu pescoco e nao podia deixar de pensar na sua pica grudada junto de mim. A unica coisa que fiz foi retribuir o abraco e abracei bem forte pois podia ser o ultimo por causa do que eu estava prestes a fazer. Ele me apertou forte e disse que me amava e assim que o abraco terminou e ficamos olhando um pro outro com o rosto ainda perto eu nao me segurei e com uma das minhas maos passei no seu rosto. Senti sua barba. Quando eu fiz isso ele fechou os olhos e engoliu seco e abriu os olhos novamente.- tambem te amo pai.Eu disse isso e como que por impulso dei um beijo na sua boca. Um selinho demorado. Ele nao faz nada, e nao retribuiu o beijo. Olhei pra ele e ele continuava sem falar nada e entao dei outro selinho e dessa vez ele fez bico e retribui o beijo. Ele entao colocou as duas maos na minha cintura e apertou contra a sua e ficamos nos olhando tao perto que podiamos sentir a respiracao um do outro. Dei um beijo no rosto dele e uma das minhas maos alisava sua nuca a outra seu peito. Eu como que aproveitava aquele momento como se estivesse reivindicando os abracos de 7 anos atras. Aquele momento nao podia ter fim. Meu pai me puxou entao e
me abracou novamente, sua mao alisava minha nuca ele entao me deu um selinho. Nos comecamos a dar varios selinhos na boca e no rosto e continuavamos abracados e nossos quadris grudados.- eu te amo filho!- tambem te amo pai!Ele entao me deu um selinho, mas desta vez ele colocou a lingua na minha boca. Nesse momento comecamos a nos beijar intensamente, sentir sua lingua grossa dentro da minha boca foi a melhor sensacao que eu ja tive. Eu nao acreditava naquele momento, tudo parecia tao surreal. Enquanto nos beijavamos ele me guiou de costas ate que eu encostei na parede da sala e ele segurou meus pulsos contra a parede e comecou a beijar meu pescoco e com isso eu comecei a gemer e meu tesao foi a mil pois meu pai tomou o controle da situacao e estava me dominando. Ele comecou a dar mordidas e foi decendio ate meu peito e mesmo por cima da camisa mordeu meu peito e algumas vezes meus mamilos.A gente se beijou novamente e eu chupava sua lingua e apertava sua bunda e ele pressionava sua rola contra mim e foi quando eu percebi que ela estava comecando a dar sinal de vida. Enfiei a mao por debaixo da camisa e comecei a alisar seu peito e senti que seu mamilo estava duro por causa do frio. Enfiei as duas maos e alisava seu peito e tirei a camisa dele e pude finalmente ver bem de perto seu corpo que tanto desejava. Ele tambem tirou minha camisa e nos beijavamos devagar e exploravamos nossos corpos quando ele pegou minha mao e colocou n o seu pau por cima da bermuda do pijama- e todo seu! disse ele enquanto eu apertava seu pacote ja bem duro.- vamos para o sofa disse sentando no sofa.Ele ficou em pe na minha frente e eu abaixei a bermuda e ele estava com uma cueca com estampa militar. Eu comecei a dar uns beijos na cueca e passava a mao na sua perna peluda quando percebi que a cueca era daquelas tinha um bolso bem no meio pra poder urinar. Enfiei a mao por esse bolso e senti seu pau quente e senti seus pelos. Tirei pra fora e vi que era branco com umas veias azuis e roxas, com a cabeca rosada. A cabeca estava melada, mas metade ainda estava coberta com o prepucio. Entao devagar usei minha boca pra tirar o resto da cabeca pra fora e lambi todo o melado e entao a enfiei toda na boca. Comecei a chupar deliciosamente e meu pai gemia e falava sacanagens bem baixinho.- que delicia filho, chupa o pau do papai, chupa tudo. disse ele alisando minha cabeca.- vou sim papai, voce e todo meu! disse isso e logo em seguida levantei o pau e chupei suas bolas. Ele tinha um saco gigante e chupei as bolas com carinho pra nao machucar.Voltei a chupar seu pau e ele comecou a foder minha boca e colocava sua rola bem no fundo da minha garganta e tirava. Ele entao ajoelhou no