maneira, criou uma ligacao invisivel entre os dois fluxos respiratorios das narinas e as forcas de ida e pingala. Essa especulacao esta sendo feita porque o fluxo de ar em cada narina cria um determinado tipo de estado fisico ou mental. Em termos cientificos nos referimos a estas atividades como os sistemas simpatico e parassimpatico. E algo que podemos experimentar a todo instante. Quando estamos com sono ou letargicos notamos que a narina esquerda esta fluindo mais ar. Quando estamos ativos fisica ou mentalmente, notamos que o fluxo de ar esta predominante na narina direita. Por que esta mudanca ocorre e qual e a conexao entre essa mudanca e a condicao fisica e mental, por exemplo, no estado de sonolencia ou no estado de atividade? Portanto, os yogis descobriram que existe uma conexao entre as narinas e as nadis. Assim, quando o fluxo de ar e regulado em uma narina, ele ira estimular, despertar e vitalizar sua forca pranica correspondente. A fim de manipular o corpo pranico ou bioplamatico e intensificar sua experiencia, a alteracao e o controle do ar nas narinas e utilizado. Pingala, que flui pela narina direita, corresponde ao aspecto fisico da vida. Ela e regulada pelo sol e portanto e conhecida como forca solar. E positiva e masculina por natureza e esta associada ao sistema nervoso simpatico. Ida, que flui pela narina esquerda, representa a polaridade oposta. E regulada pela lua, a forca negativa ou lunar. E feminina e fria por natureza e esta associada ao sistema nervoso parassimpatico. Ida epingala representam a dualidade das forcas pranicas. Com o controle fisico da respiracao pela expansao e alternancia do fluxo aereo nas narinas, certas mudancas pranicas ocorrem. Essas mudancas pranicas ajudam a limpar os bloqueios existentes nas nadis. Por exemplo, nadi-sodhana-pranayama e uma tecnica que purifica as nadisremovendo seus bloqueios. Nessa pratica comecamos a expandir e alternar o fluxo da respiracao pelas narinas ate que possamos experimentar um estado de paz e tranquilidade. Depois desenvolvemos a habilidade de reter a respiracao. Nadi-sodhana significa purificacao das nadis. Sodhana significapurificacao ou penetracao e nadi, como vimos anteriormente, significafluxo pranico. Portanto, essa pratica, que e simples em seus estagios iniciais, mas que se torna complexa e dificil em seu estagio final, tem a funcao de limpar os bloqueios pranicos das passagens ida e pingalaatraves da alteracao do fluxo de ar pelas narinas na inspiracao e expiracao. Isso cria um equilibrio no fluxo respiratorio e nas correspondentes atividades fisica e mental. O despertar do prana e de susumna Quando este equilibrio e conquistado, o despertar do prana ocorre. Osyogis tem dado o nome de despertar do prana aos efeitos ou a conquista de prana-nigraha. Quando as forcas de ida e pingala comecam a fluir regularmente, ritmicamente e continuamente, e nenhum bloqueio ou desconforto fisiologico e encontrado no processo respiratorio, entao passamos a um estagio chamado pranotthana, que significa o despertar dos pranas, mais especificamente, o despertar de dois pranas, ida epingala. Quando o despertar dos dois pranas, ida e pingala, ocorre, a terceira nadiou forca, conhecida como susumna, desperta. O despertar desta terceiranadi