Antes de tudo, vamos entender o que e caloria:Caloria e a unidade de medicao do calor; Quantidade de energia necessaria para, sob pressao constante, elevar a temperatura de um grama de agua liquida em 1C; Unidade com que se mede o valor nutricional dos alimentos. A racao alimentar normal de um adulto que pesa 65 quilos corresponde a 2.500 calorias diarias.1 Kg de gordura corporal, equivale a cerca de 7.000 calorias. E verdade que a relacao acima e uma estimativa aproximada da perda de gordura.Entao, o que e tao simples sobre a perda de gordura? Vou tentar explicar a perda de gordura em 3 (muito simplificado) passos.Quando voce tomar em calorias (ou seja, comer alimentos) que voce utilizar (queimar) as calorias necessarias e armazenar os restantes calorias para uso futuro (em celulas de gordura). Essas calorias extras sao armazenadas como gordura corporal.Consequentemente, quando voce tomar menos calorias do que voce precisa, voce utiliza todas as calorias que voce ingere atraves dos alimentos e, em seguida, obter o restante do que e necessario do que e armazenado. Ou seja, voce queimar a gordura e alimentam a maquina (seu corpo).Entao, independentemente de quem voce e, voce precisa estar utilizando mais calorias do que voce consome, a fim de perder gordura.Entao, se voce esta acima do peso e estao tendo dificuldade para perder gordura, so poderia significar uma coisa - voce nao esta utilizando suas reservas de gordura para abastecer suas atividades. Enquanto isso e facilmente percebido em um corpo saudavel, sem qualquer desarranjo sistemico, mesmo no caso de que algo esta errado metabolicamente (hipotireoidismo, resistencia a leptina, resistencia a insulina, a capacidade de oxidacao de gordura comprometidos etc), o que realmente acontece e que a deficiencia metabolica restringe a partir de qualquer mobilizacao e / ou oxidacao da energia (gordura) e resulta, portanto, de forca-lo a ficar gordo. Nao e, evidentemente, muito muito mais a perda de gordura e os muitos misterios por tras da perda de gordura, mas que esta para alem do ambito deste artigo.Entao, por que eu sequer mencionar tudo isso? Hoje, gracas aos meios de comunicacao, a perda de gordura palavra (ou perda de peso) tem sido tao mal interpretado que ...nao sei bem o que ele realmente e e da complexidade envolvida em seu acontecimento.nos nao entendemos como simples acoes podem desencadear a perda de gordura, resultando em resultados sustentaveis a longo prazo.E, como resultado, acabamos fazendo acoes extremamente complexas para iniciar (o que pensamos ser) um processo simples e esperar resultados drasticas dentro de um curto periodo de tempo (pense: dietas carb zero, oleo-menos de culinaria, desintoxicacao, dietas cruas , queimadores de gordura, inibidores de apetite etc etc). Isto e, quer devido a uma insuficiente compreensao dos mecanismos de perda de gordura ou devido a crenca infundada de que, se os resultados exigem acoes, em seguida, resultados impressionantes requerem acoes complexas ou ambos.Em outras palavras, este e o equivalente de querer ir do ponto A ao ponto B usando seu carro, mas na esperanca de que uma determinada combinacao magica de movimentos do eixo de engrenagem vai potenciar