A campanha Eu Sou 12 por 8 foi desenvolvida pelo Departamento de Hipertensao Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia para ajudar os brasileiros a viverem mais e com muito mais saude.Vista essa camisa e entre para nossa selecao: meca sua pressao arterial, faca exercicios fisicos, controle o peso, a alimentacao, visite seu medico periodicamente e ajude a divulgar essa campanha.Niveis da pressao arterialA pressao arterial e medida atraves de aparelhos como o tensiometro ou esfigmomanometro e pode ter uma variacao relativamente grande sem sair dos niveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressao abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, e normal.Ja valores iguais ou superiores a 14 (maxima) e/ou 9 (minima) sao considerados como hipertensao para todo mundo. Meca a sua pressao e compare com a tabela abaixo:Prevencao e TratamentoQuem tem parentes hipertensos, esta acima do peso, tem mais de 40 anos de idade, e portador de diabetes ou de outros fatores de risco para as doencas cardiovasculares (como colesterol elevado, tabagismo, estresse) deve medir a pressao regularmente e fazer a prevencao da doenca, pois tem maior risco de se tornar hipertenso.Quem ja e hipertenso (pressao igual ou acima de 14 por 9) ou tem a pressao arterial limitrofe (acima de 12 por 8 e inferior a 14 por 9) deve fazer controle medico periodico e seguir as orientacoes dadas por aquele profissional. Para prevenir e controlar a hipertensao, e importante fazer atividades fisicas regulares (de pelo menos 30 minutos ao dia, 3 ou mais vezes por semana), reduzir o consumo de sal da alimentacao (nao use o saleiro, evite alimentos prontos e industrializados, utilize outros temperos), manter o peso adequado (reduzir o peso se tiver sobrepeso ou obesidade), controlar o estresse (sono adequado, controle da ansiedade e depressao, relaxamento) e, se necessario, utilizar medicamentos prescritos pelo medico de forma constante. A maioria dos hipertensos, mesmo com habitos saudaveis, precisa utilizar medicamentos.Os principios ativos mais modernos nao causam efeitos colaterais importantes e protegem os orgaos vitais (coracao, cerebro, rins, olhos e arterias) dos riscos da hipertensao.Seja tambem 12 x 8 Aventurem-se! Hipertensao, usualmente chamada de pressao alta, e ter a pressao arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressao se eleva por varios motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coracao e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a varios esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressao la dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coracao bombeia o sangue. Se os vasos sao estreitados a pressao sobe.Quais sao as consequencias da pressao alta?A pressao alta ataca os vasos, coracao, rins e cerebro. Os vasos sao recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que e machucada quando o sangue esta circulando com pressao elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coracao, causa a angina que pode ocasionar um infarto. No cerebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao "derrame cerebral" ou