Sarah Oliveira esta a um mes de ser mae. Para ajuda-la durante a gestacao, Sarah nao abriu mao do Pilates, atividade fisica praticada por ela desde antes dessa primeira gravidez. Aos 33 anos, a ex-VJ e apresentadora do programa Viva Voz, exibido pelo canal GNT, exibe o barrigao e uma saude invejavel gracas aos cuidados especiais e aos exercicios de Pilates, realizados duas vezes por semana.Apesar de ja praticar com frequencia, senti uma grande diferenca na respiracao. Tive de reaprender a inspirar e expirar. O bom e que consegui levar a tecnica para outras atividades, como a musculacao, ela conta em entrevista ao UOL.Rosana Seixas, fisioterapeuta da apresentadora, adaptou o treino, modificando todos os movimentos. Isso acontece porque as futuras mamaes tem algumas limitacoes fisicas, explica a profissional. Essas limitacoes sao dribladas ao longo da gravidez, quando a gestante adquire um bom condicionamento fisico, com o fortalecimento abdominal e o controle do peso.O Pilates garante uma gestacao mais serena e ameniza os desconfortos causados pelas mudancas no corpo durante o periodo. Alem disso, melhora a circulacao para a regiao pelvica, aumenta a capacidade de estirar e relaxar durante o parto, acelera a recuperacao e cicatrizacao. Ou seja, a pratica aumenta as chances de um parto tranquilo e da restauracao mais rapida do abdomen, garantindo o bem-estar da mae e do bebe antes, durante e apos o parto.E importante ressaltar que a pratica do Pilates deve ser iniciada apos avaliacao medica e com o acompanhamento de um instrutor qualificado, que viabilize um treino adequado para a gestante. A proposta e simples: Respire. Pilates dizia: se voce nao for capaz de fazer nenhum exercicio apenas respire de forma completa. Facil nao e mesmo?Nem tanto. Podemos pensar que nao precisamos aprender a respirar porque fazemos isso desde que nascemos. Mas quantos de nos conhece a propria respiracao? Quantos de nos ja observou o seu padrao respiratorio? Sera mesmo que estamos respirando de forma que ela possa nos suprir de todo o oxigenio que necessitamos? Sera que sabemos mesmo usar a respiracao a nosso favor?Joseph Pilates, profundo conhecedor das praticas orientais e grande observador da natureza e dos animais, traduziu para nos ocidentais um pouco dos misterios do oriente e assim podemos aproveita-los na nossa pratica diaria.Uma grande preocupacao e desejo de Joseph Pilates era popularizar a pratica para um numero cada vez maior de pessoas e, principalmente, orientar adequadamente as criancas para que pudessem desde cedo aprender sobre o funcionamento de seu corpo, iniciando a vida de forma a nao criar padroes posturais indesejaveis, desenvolvendo o corpo de forma equilibrada.Criancas com sua inteligencia corporal, ainda nao contaminada pelas imposicoes dos adultos e de um mundo artificial, tem maior facilidade de estar em contato com sua verdadeira essencia. A arte da Contrologia (denominacao que Joseph Pilates deu a seu sistema de exercicios) e o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo (Joseph Pilates, Sua saude, 1934).E o que a respiracao tem a ver com isso? A respiracao e a unica maneira de nos reconhecermos no presente, no aqui agora. Sem essa consciencia nao somos