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Alimentacao nos adolescentes deve sustentar o crescimento, promover a saude e ser agradavel. Durante a adolescencia, existem varias alteracoes de natureza fisiologica e hormonal que afectam as necessidades nutricionais, tal como um crescimento rapido e ganhos de massa muscular e ossea. Consideracoes NutricionaisCerca de metade dos adolescentes nao comem quantidades suficientes de fruta, legumes de cor verde, como broculos, couve ou espinafres, ovos ou tomates, comprometendo assim gravemente a sua alimentacao saudavel.Deficiencia em FerroA deficiencia em ferro e uma das deficiencias mais comuns, e os adolescentes sao um dos grupos de maior risco cerca de 13% dos adolescentes tem reservas de ferro baixas. O rapido crescimento, em complemento com um estilo de vida acelerado e escolhas alimentares pouco saudaveis, podem resultar em deficiencias de ferro ou anemias. As raparigas precisam de ter uma particular atencao as reservas de ferro, ja que perdem muito sangue durante a menstruacao.A fonte principal de ferro e a carne vermelha, mas existem muitas boas fontes de ferro alternativas a carne, como cereais fortificados em ferro, pao, legumes de cor verde ou fruto secos. O organismo nao consegue absorver tao eficazmente o ferro destes alimentos, mas a combinacao com vitamina C aumenta a capacidade de absorcao do corpo. Em contraste, os taninos encontrados no cha reduzem a absorcao, sendo por isso preferivel beber um copo de sumo de laranja com os cereais do que uma chavena de cha.Deficiencia em CalcioCerca de 25% dos adolescentes ingerem calcio em quantidades inferiores as recomendadas, com implicacoes serias no futuro, em particular na saude ossea.A osteoporose e uma doenca ossea que torna os ossos finos e quebradicos. Os ossos continuam a crescer a ganhar massa ate aos 30 anos de idade com o periodo da adolescencia a ser o periodo mais importante em todo o processo. A vitamina D, calcio e fosforo sao vitais para que este desenvolvimento decorra dentro da normalidade. As doses diarias recomendadas de calcio para adolescentes variam entre os 800mg a 1,000 mg por dia. Alimentos ricos em calcio devem ser consumidos diariamente. A fonte mais rica de calcio do planeta e o leite e todos os seus derivados. Beber um copo de leite por dia, comer algumas fatias de queijo ou ate mesmo beber um iogurte ou batido ao lanche assegura que as quantidades necessarias de calcio sao ingeridas. Em alternativa, o leite de soja pode ser um bom substituto ao leite de vaca. Crack e uma droga, geralmente fumada, feita a partir da mistura de pasta de cocaina com bicarbonato de sodio. E uma forma impura de cocaina e nao um sub-produto. O nome deriva do verbo "to crack", que, em ingles, significa quebrar, devido aos pequenos estalidos produzidos pelos cristais (as pedras) ao serem queimados, como se quebrassem. Fumo de crack numa lata de aluminio.A fumaca produzida pela queima da pedra de crack chega ao sistema nervoso central em dez segundos, devido ao fato de a area de absorcao pulmonar ser grande e seu efeito dura de 3 a 10 minutos, com efeito de euforia mais forte do que o da cocaina, apos o que
produz muita depressao, o que leva o usuario a usar novamente para compensar o mal-estar, provocando intensa dependencia. Nao raro o usuario tem alucinacoes e paranoia (ilusoes de perseguicao). Em relacao ao seu preco, e uma droga mais barata que a cocaina. O uso de cocaina por via intravenosa foi quase extinto no Brasil, pois foi substituido pelo crack, que provoca efeito semelhante, sendo tao potente quanto a cocaina injetada. A forma de uso do crack tambem favoreceu sua disseminacao, ja que nao necessita de seringa basta um cachimbo, na maioria das vezes improvisado, como, por exemplo, uma lata de aluminio furada. sistema imunologico O sistema imunologico, tambem conhecido como sistema imunitario, compreende todos os mecanismos pelos quais um organismo multicelular se defende de invasores externos, como bacterias, virus, protozoarios, fungos.Existem dois tipos de mecanismos de defesa: os inatos ou nao especificos, como a protecao da pele, a acidez gastrica, as celulas fagocitarias ou a secrecao de lagrimas; e o sistema imunitario adaptativo, que compreende a acao selectiva dos linfocitos e a producao de anticorpos especificos.
Por meio desta postagem gostaria de parabenizar a todos os educandos do 1o ano A que tiveram participacao direta ou indireta nao so com o blog, mas tambem com todo festival de fisica por si so.Um abracos a todos, e que fiquem com a bencao de Deus. A pratica regular de atividade fisica sempre esteve ligada a imagem de pessoas saudaveis. Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associacao entre o exercicio e a saude: a primeira defendia que alguns individuos apresentavam uma predisposicao genetica a pratica de exercicio fisico, ja que possuiam boa saude, vigor fisico e disposicao mental; a outra proposta dizia que a atividade fisica, na verdade, representava um estimulo ambiental responsavel pela ausencia de doencas, saude mental e boa aptidao fisica. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos sao importantes e se relacionam. A pratica regular de exercicios fisicos acompanha-se de beneficios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista musculo-esqueletico, auxilia na melhora da forca e do tonus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulacoes. No caso de criancas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relacao a saude fisica, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reducao da pressao arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuicao do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses beneficios auxiliam na prevencao e no controle de doencas, sendo importantes para a reducao da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentaria e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doencas do coracao em 40%! Isso mostra que uma pequena mudanca nos habitos de vida e capaz de provocar uma grande melhora na saude e na qualidade de vida. Ja no campo da saude mental, a pratica de exercicios ajuda na regulacao das substancias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cerebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Alem disso, auxilia tambem na manutencao da abstinencia de drogas e na recuperacao da auto-estima. Ha reducao da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressao. Xo, labios ressecados e batom que sai em um segundo! Se liga nas nossas dicas e arrase com uma boca ma-ra e bem cuidada!Sabe quando voce quer usar aquele batom lindo, mas nao pode porque sua boca esta ressecada? Voce sabe que se insistir e aplicar o batom, ela vai ficar "uo", cheia de peles (celulas mortas) que vao chamar mais atencao do que a propria cor do make. Mas, em compensacao, se voce nao usar seu batom novo, vai ficar triste, nao e verdade?! Entao calma, tudo isso tem solucao! Os labios ficam ressecados por causa da baixa umidade do ar, ou por voce ficar muito tempo exposta ao sol, por beber poucos liquidos e por causa daquela velha mania de passar a lingua nos labios. E para prevenir, nada melhor que andar com um protetor labial ou uma boa manteiga de cacau na bolsa, beber bastante agua
(porque a hidratacao comeca de dentro para fora) e fazer esfoliacao pelo menos duas vezes por semana na boca.OLHA A DICA: aposte na mistura caseira de mel e acucar refinado, faca movimentos delicados nos labios e depois lave com agua fria. A hidratacao diaria dos labios e muito importante para manter o aspecto saudavel da boca. Ela permite que voce use sem neuras seu batom favorito e ate evita cortes, dor na regiao ou problemas de saude. Entao, se jogue em cremes especificos para a boca ou os ja citados manteiga de karite, gloss ou batons que contenham filtro solar e hidratantes. Para a dermatologista Andrea Nasi, pomadas em geral que tenham a vitamina B5, responsavel por reconstituir machucadinhos comuns na boca e prevenir o ressecamento da pele, podem ser uma otima aliada para quem apresenta labios beeem secos com rachaduras.LEMBRANDO QUE: pode parecer frescura, mas experimente usar batons hidratantes pelo menos uma vez por dia, voce vai sentir a diferenca e ganhar de presente labios lisinhos e macios! Se voce sonha em ter labios grandes e bonitos, tipo os da atriz Angelina Jolie, abuse das cores de batom mais claras e bastante gloss. Mas se esse nao e o seu caso, e facil reverter a situacao: para a boca parecer menor, de preferencia as cores mais escuras e nunca avance a linha dos labios!PRA SABER: se quiser fazer o batom durar mais, sem ficar retocando toda hora, vale usar uma formula que parece magica: base na boca + po + lapis para contornar os labios + batom aplicado com pincel. Acredite, isso ajuda a segurar a cor!
Taylor Swift Gostaram ? Voces querem mais avatares da Taylor, ou querem de outro artista? ComentemBy:Patricia Goncalves Maquiagem Passo a Passo1o Lave o rosto com sabonete neutro2o Passe um corretivo um tom mais claro para uniformizar seu rosto3o Passe uma camada de iluminador opaco acima das olheiras e em toda a palpebra4o Esfumace blush rosa da maca ate a regiao entre os olhos e as orelhas5o Aplique sombra cintilante branca em toda a palpebra6o No concavo da palpebra, faca uma linha grossa com sombra preta e esfumace-a 7o Passe lapis preto na raiz dos cilios superiores e inferiores8o Passe diversas camadas de rimel preto9o Aplique um pigmento de batom vermelho nos labios e por cima passe gloss incolor Os 11 sintomas de uma garota apaixonada:1- Ela evita te olhar.2- Ela sorri de tudo que e errado que voce faz.3- Ela te da licoes de moral.4- Ela te deixa confuso.5- Todas vao dar em cima de voce, menos ela7- Ela fica diferente com a sua presenca.6- Ela te evita..8- Ela e diferente de todas.9- Ela tem o sorriso mais bonito de todas.10- Ela te chama de idiota e logo depois sorri.11- Se voce percebe tudo isso nela, voce tambem esta apaixonado por ela.Gente eu achei esse post no tumblr, achei super legal e decidi postar, espero que tenham gostado :D Cabelos cacheados e com volume estao super na moda. Entao aproveite esta tendencia para deixar os cachos perfeitos e arrasarPara dar vida e moldar os cachos, comece pelo corte. Abandone a ideia de que voce precisa de um corte reto para o cabelo ganhar peso e nao armar. Peca sempre ao cabeleireiro um corte em camadas com um leve repicado do meio do comprimento ate as pontas para que os cachos se formem naturalmente e tenham leveza e balanco.Se liga: opte por pentes de dentes largos ou escovas do tipo jacare, pois elas desembaracam os fios sem quebra-los.Sempre que lavar o cabelo, faca uma modelagem dos fios com as maos, para manter os cachinhos naturais. Aplique leave-in, musse ou um fixador de cachos nos fios ainda umidos.Nao se esqueca: jamais prenda os cabelos quando estiverem molhados!Faca uma hidratacao nos cabelos a cada 15 dias. A nutricao dos fios e indispensavel e pode ser feita ate em casa. So nao se esqueca de usar produtos especificos para cabelos cacheados, de preferencia a base de queratina, manteiga de karite, tutano, ceramidas, castanha e cupuacu. Sempre aplique um bom creme que proteja os fios do calor antes de usar o secador. Depois, utilize um pouco de pomada antifrizz ou reparador de pontas para fornecer fixacao e hidratacao aos cabelos e esconder os fios quebrados. Miley Cyrus Gostaram ? Em breve postarei mais avatares da Miley :)By:Patricia Goncalves Grunge e um subgenero do rock alternativo que surgiu no final da decada de 1980 no estado americano de Washington, principalmente em Seattle, inspirado pelo hardcore punk, pelo heavy metal e pelo idie rock. Para todos os generos tem seu estilo .Quem pensou que era um estilo masculino se enganou, estilo muito moderno que esta na onda dos famosos
como a Taylor Momsen, Mary Katee entre outras. Bom para quem curte Nirvana uma banda que fez muito sucesso com esse estilo. Entao para as garotas que querem adquirir esse estilo abuse nas blusas xadrez e em meias calcas pretas.
dizer: Digo que tudo na vida tem uma solucao, so eu nao pareco ter, ja ouvi muitos dizerem que tudo na vida posso ser, mas na verdade so quero ser tudo ao meu ver. Antes a questao era descobrir se a vida precisaria ter algum significado para ser vivida, agora, ficou evidente que ela sera vivida melhor se nao tiver significado...O que vale na vida, nao e o ponto de partida, mas sim o caminho, mas se voce nao sabe o caminho, qualquer direcao serve, se voce nao sabe o que procura, nao e a vida que vai encontrar, veja por todos os lados de uma mesma direcao, a vida e uma peca de teatro e e voce quem faz o show, entao cante, chore, viva, intensifique algo, antes que as cortinas se fechem e termine o espetaculo sem aplausos...Enfim, plante seu jardim e decore sua alma, ao inves de esperar que alguem lhe traga flores, na vida muitos perdem o que poderia conquistar, se nao fosse pelo simples medo de tentar.
...Que o meu amor se defina e no fim das eras seja aprovado, mas se o que eu digo for erro, entao nunca terei escrito ou nunca ninguem tera amado. Se te comparo a dias de verao, e porque es belo e ameno, logo folhas caem pelo chao, o verao que es tao pequeno...O que es belo declina num so dia, na eterna mutacao da natureza, o que em ti eras alegria, agora se torna beleza. Mas, em ti o verao sera eterno e a beleza nao se perderas, mesmo que aqui chegue o inverno, em meu coracao nao chegaras... e digo mais, nestas linhas do horizonte, vejo o tempo preparar, o meu amor em versos simples, que pra ti irei declarar.Erram todos, eu mesmo ja errei tanto, que a voce sobram razoes de compensar, com estas falhas minhas tudo quanto, nao teras tu somente que me amar. Na batalha do odio e do amor, somos vitimas, cumplices e criminosos....Em mim fica omitida a timidez de uma paixao, se te amo fazes sentido, so nao sei a dimensao, pois te quero aqui comigo por um so razao, amo-te mais que um amigo, amo-te do fundo do coracao. Se a vida diz-se injusta, eu nao julgareis, mas se for feita a justica, que faca a todos que eu amei...Os dias vao e voltam em nossa mente, vejo que aqui nao e diferente, aqui estamos no passado, futuro e presente, mesmo que na realidade tudo mente. Se te vejo por aqui, nem sei o que dizer, queria que minha realidade fosse em outro lugar, infelizmente nao a posso ter, se tu dizes que e forte, tua forca quero ver, forte foi aquele que se sacrificastes, pra que tu viesse a viver... Pista liberada para treino a partir das 9:00 da manha.Havera alojamento com estacionamento a partir de sexta-feira dia 6 de maio, estara disponivel 60 colchoes, por prevencao leve seu colchonete. Apos alguns meses sem postar nada, o blog da FREE BMX vem de cara nova e varias novidades.O dono na Los Edges Bikeco esteve visitando a Free Bmx nessa ultima semana, onde trouxe ideias novas e melhorias que poderiamos fazer. Tambem fizemos algumas imagens dos atletas patrocinados pela marca.Abaixo esta uma imagem dos produtos que temos em estoque da Los Edges Bikeco. Um dia sonhei com essa manobra, mais achei que seria impossivel fazer ela.Aonde vai parar as manobras de BMX ? Casselberry Trail Jam - More BMX VideosUm engarrafamento de atletas desceram no Casselberry Trails neste final de semana passado, trails perfeitos, muita bricadeira e loucuras foi o destaque da Jam. Pilotos incluem Trey Jones, Mark Mulville, Sher Ryan, Tom Villarreal, Ryan Wert, Greg Smee, e muito mais. Credito: Chadwick Ryan O Cassette e fabricado em Aluminium 6061 6T com o corpo trabalhado em CNC para um acabamento finissimo, eixo 14 mm Vazado em Cromo tratado, traz um Cog de Chromo de 9 dentes com 3 batentes ( Somente RHD ).O SSC tem 4 rolamentos Japoneses, sendo 2 dentro do cog e 2 divididos no corpo, permitindo uma bike super rapida e
com estilo. Tudo isso em um peso total de 405 Gramas,as porcas de 17mm em Cromo com 20 mm de comprimento cada porca.Piloto: Valdelar Junior Dos Santos ''Juco''.Filmado e Editado por: Andreas Gross.Arte: Andreas GrossMusica: As The Stars Fall '' Rejected ''Gifts From Enola '' The Sun's Conlolences ''Gifts From Enola '' Thawed Horizon''
Untitled from vinicius frango on Vimeo.Video muito bem aditado com imagens boas e uma mensagem especial para quem anda de BMX e gosta de suja a mao na terra.O video foi postado por Vinicius frango The Unit Farm Jam recentemente caiu no extremo sul da Nova Zelandia.Shredder Kiwi Paulo Langlands reivindicou a vitoria pelo segundo ano consecutivo. Jake Christchurch Prebble terminou em segundo lugar, Anthony Napolitan terceiro e quarto Jed Mildon.O curso e composto de duas linhas, a primeira esta cheia de hips e era definitivamente a favorita do dia, enquanto o segundo foi uma sequecia de grandes dirts perfeitos que terminou com um dirt quarter pipe..Pilotos incluidos Dane Searls, Cam Pianta, Anthony Napolitan, Paulo Langlands, Jed Mildon, Jake Prebble e muito mais.Credito: Allan Hardy da Unit Clothing o video foi produzido para ser apresentado na empresa TUPY onde o Kinho trabalha, mais com ficou muito bem editado resolvemos compartilhar com os amigos ! Para inaugura o blog da FREE BMX, tenho muito orgulho de coloca o texto cheio atitude do meu amigo Willian Russao de Blumenau. Amados nada nos separara do amor de DEUS por ELE nos justifica, a morte e a ressurreicao de JESUS ja nos justificou e por isso nada podera nos condenar, e nada podera ser tentado contra os que estao verdadeiramente em CRISTO JESUS por que se ELE e por nos quem sera contra nos. I Joao 2:12 Filhinhos, eu vos escrevo, porque os vossos pecados sao perdoados, por causa do seu nome.I Joao 2:13 Pais, eu vos escrevo, porque conheceis aquele que existe desde o principio. Jovens, eu vos escrevo, porque tendes vencido o Maligno.I Joao 2:14 Filhinhos, eu vos escrevi, porque conheceis o Pai. Pais, eu vos escrevi, porque conheceis aquele que existe desde o principio. Jovens, eu vos escrevi, porque sois fortes, e a palavra de Deus permanece em vos, e tendes vencido o Maligno.I Joao 2:15 Nao ameis o mundo nem as coisas que ha no mundo. Se alguem amar o mundo, o amor do Pai nao esta nele;I Joao 2:16 porque tudo que ha no mundo, a concupiscencia da carne, a concupiscencia dos olhos e a soberba da vida, nao procede do Pai, mas procede do mundo.I Joao 2:17 Ora, o mundo passa, bem como a sua concupiscencia; aquele, porem, que faz a vontade de Deus permanece eternamente. Romanos 8:28 Sabemos que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus, daqueles que sao chamados segundo o seu proposito.Romanos 8:29 Porquanto aos que de antemao conheceu, tambem os predestinou para serem conformes a imagem de seu Filho, a fim de que ele seja o primogenito entre muitos irmaos.Romanos 8:30 E aos que predestinou, a esses tambem chamou; e aos que chamou, a esses tambem justificou; e aos que justificou, a esses tambem glorificou.Romanos 8:31 Que diremos, pois, a vista destas coisas? Se Deus e por nos, quem sera contra nos?Romanos 8:32 Aquele que nao poupou o seu proprio Filho, antes, por todos nos o entregou, porventura, nao nos dara graciosamente com ele todas as coisas?Romanos 8:33 Quem intentara acusacao
contra os eleitos de Deus? E Deus quem os justifica.Romanos 8:34 Quem os condenara? E Cristo Jesus quem morreu ou, antes, quem ressuscitou, o qual esta a direita de Deus e tambem intercede por nos.Romanos 8:35 Quem nos separara do amor de Cristo? Sera tribulacao, ou angustia, ou perseguicao, ou fome, ou nudez, ou perigo, ou espada?Romanos 8:36 Como esta escrito: Por amor de ti, somos entregues a morte o dia todo, fomos considerados como ovelhas para o matadouro.Romanos 8:37 Em todas estas coisas, porem, somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou.Romanos 8:38 Porque eu estou bem certo de que nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem as coisas do presente, nem do porvir, nem os poderes,Romanos 8:39 nem a altura, nem a profundidade, nem qualquer outra criatura podera separar-nos do amor de Deus, que esta em Cristo Jesus, nosso Senhor.
Salmos - cap. 126Salmos 126:1 Quando o SENHOR restaurou a sorte de Siao, ficamos como quem sonha.Salmos 126:2 Entao, a nossa boca se encheu de riso, e a nossa lingua, de jubilo; entao, entre as nacoes se dizia: Grandes coisas o SENHOR tem feito por eles.Salmos 126:3 Com efeito, grandes coisas fez o SENHOR por nos; por isso, estamos alegres.Salmos 126:4 Restaura, SENHOR, a nossa sorte, como as torrentes no Neguebe.Salmos 126:5 Os que com lagrimas semeiam com jubilo ceifarao.Salmos 126:6 Quem sai andando e chorando, enquanto semeia, voltara com jubilo, trazendo os seus feixes.Leia a Biblia,e veja o blog: www.iplevandoapalavra.blogspot.com e so clicar. Salmos - cap. 150Salmos 150:1 Aleluia! Louvai a Deus no seu santuario; louvai-o no firmamento, obra do seu poder.Salmos 150:2 Louvai-o pelos seus poderosos feitos; louvai-o consoante a sua muita grandeza.Salmos 150:3 Louvai-o ao som da trombeta; louvai-o com salterio e com harpa.Salmos 150:4 Louvai-o com adufes e dancas; louvai-o com instrumentos de cordas e com flautas.Salmos 150:5 Louvai-o com cimbalos sonoros; louvai-o com cimbalos retumbantes.Salmos 150:6 Todo ser que respira louve ao SENHOR. Aleluia! Eu ando com meu Deus na rua, E quando chego em casa ele esta comigo. Eu falo com meus Deus na hora de dormir, e logo quando acordo digo: "Eis me aqui" Sou de Jesus. E mesmo atarefado sempre estou ligado Eu nao abro mao da presenca, e no partir do pao em cada comunhao Gracas, gracas por tudo Sou de Jesus Eu nao posso te deixar, pois de uma coisa eu sei muito bem, E a Tua sombra que me guarda E a tua misericordia que me sustem Pai perdoa os meus erros e me ensina a perdoar Venha a nos teu santo reino e me ensina a amar. I Corintios 13:1 Ainda que eu fale as linguas dos homens e dos anjos, se nao tiver amor, serei como o bronze que soa ou como o cimbalo que retine.I Corintios 13:2 Ainda que eu tenha o dom de profetizar e conheca todos os misterios e toda a ciencia; ainda que eu tenha tamanha fe, a ponto de transportar montes, se nao tiver amor, nada serei.I Corintios 13:3 E ainda que eu distribua todos os meus bens entre os pobres e ainda que entregue o meu proprio corpo para ser queimado, se nao tiver amor, nada disso me aproveitara.I Corintios 13:4 O amor e paciente, e benigno; o amor nao arde em ciumes, nao se ufana, nao se ensoberbece,I Corintios 13:5 nao se conduz inconvenientemente, nao procura os seus interesses, nao se exaspera, nao se ressente do mal;I Corintios 13:6 nao se alegra com a injustica, mas regozija-se com a verdade;I Corintios 13:7 tudo sofre, tudo cre, tudo espera, tudo suporta.I Corintios 13:8 O amor jamais acaba; mas, havendo profecias, desaparecerao; havendo linguas, cessarao; havendo ciencia, passara;I Corintios 13:9 porque, em parte, conhecemos e, em parte, profetizamos.I Corintios 13:10 Quando, porem, vier o que e perfeito, entao, o que e em parte sera aniquilado.I Corintios 13:11 Quando eu era menino, falava como menino, sentia como menino, pensava como menino; quando cheguei a ser
homem, desisti das coisas proprias de menino.I Corintios 13:12 Porque, agora, vemos como em espelho, obscuramente; entao, veremos face a face. Agora, conheco em parte; entao, conhecerei como tambem sou conhecido.I Corintios 13:13 Agora, pois, permanecem a fe, a esperanca e o amor, estes tres; porem o maior destes e o amor.