Neste mes de janeiro, o professor e pre - candidato a vereador (Pc do B) Pedra Filho, em uma de suas viagens, realizou uma palestra na academia Clinica da Corrida em Itabuna - BA. O objetivo foi explicar a necessidade de manter habitos de vida saudaveis e discutir os conceitos basicos sobre a importancia da atividade fisica. Por fim, como de "praxe", Pedra Filho e o prof. Miguel Lima colocaram a teoria em pratica e realizaram uma aula ao ar livre aberta ao publico.CLIQUEM NA FOTO PARA AMPLIAR Quem acertar, onde esta Pedra Filho ganha um premio surpresa em data a ser divulgada!Vao tentando...em breve anunciaremos o ganhador.E Saiba o que acontece dentro do corpoE sabido que nao faz bem a saude tomar refrigerantes em excesso. A bebida nao contem nenhum valor nutricional e esta repleta de cafeina, corantes e conservantes, alem de altas taxas de acucar. As versoes light, apesar de estarem livres da substancia, contem adocantes artificiais, cujo consumo tambem nao traz beneficios ao corpo.Os refrigerantes produzem uma verdadeira revolucao no organismo e, em apenas uma hora, conseguem alterar a pressao, levar embora nutrientes essenciais para o organismo e ainda ajudam o corpo a acumular gordura. Saiba o que acontece desde o momento que a bebida entra na boca, ate 60 minutos depois, segundo a nutricionista Andrezza Botelho, de Sao Paulo.Primeiros 10 minutos: quando se toma uma lata de refrigerante (350 ml), cerca de 10 colheres de cha de acucar chegam ao estomago, quantidade que corresponde a 100% do que e recomendado diariamente. O doce seria extremo e poderia causar ate vomitos, mas isso nao acontece devido a presenca do acido fosforico que reduz esse gosto.20 minutos: o nivel de acucar no sangue esta em excesso, forcando uma grande liberacao de insulina pelo pancreas, hormonio que facilita a entrada da energia em nossas celulas. Como ha uma descarga grande de acucar, acido fosforico e inumeras toxinas, o figado fica sobrecarregado, transformando o acucar que recebe em gordura.40 minutos: a absorcao da cafeina presente na bebida esta completa. As pupilas dilatam, a pressao sanguinea sobe, o figado responde bombeando mais acucar no sangue. Os receptores de adenosina, que controla a energia no organismo, no cerebro sao bloqueados para evitar tonturas.45 minutos: o corpo aumenta a producao do neurotransmissor dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. Fisicamente e a mesma reacao provocada pela heroina.50 minutos: o acido fosforico empurra calcio, magnesio e zinco para o intestino grosso, acelerando o metabolismo. As altas doses de acucar e outros adocantes aumentam a excrecao de calcio na urina.60 minutos: as propriedades diureticas da cafeina entram em acao. Voce urina. Agora e garantido que eliminara calcio, magnesio e zinco, nutrientes essenciais para o funcionamento de varios orgaos, como coracao, e ossos. Conforme vai reduzindo a satisfacao proporcionada pelo acucar e cafeina, inicia-se uma queda dos niveis de acucar no sangue. Voce comeca a ficar irritadico ou sonolento. Representamos os alunos, ex-alunos, amigos, conhecidos eadmiradores do prof. Pedra FilhoAmigo incansavel, profissional e amante do que faz. Este e o professorde educacao fisica, massoterapeuta, radialista, poeta e