o mecanismo responsavel nao esta explicado (Fleck e Kraemer, 1999).Entao, o CEC e um trabalho de alta exigencia neuromuscular. "O contato inicial do pe com o solo produzira um grau de carga muito rapido, e forcas muito acima de 200% do peso corporal serao experimentadas. Quando o corpo chega ao solo, ocorre o contato inicial com a planta do pe seguido por um aumento muito rapido da forca na medida em que a perna e o resto do corpo desaceleram rapidamente da velocidade para baixo" (Durward et al., 2001).As forcas de aterrissagem ocorrem no sentido vertical e horizontal. A articulacao do joelho e a maior responsavel para acomodar as forcas de aterrissagem sobre uma perna, e momentos muito grandes sao apresentados. Embora o tempo de acomodacao seja pequeno, o grau de carga pode ser excessivo para a articulacao do joelho, pois e improvavel que os musculos possam reagir rapido para produzir equilibrio. "Sugere-se que qualquer individuo executando exercicios do CAE deveria ser capaz de realizar agachamento com, pelo menos 1,5 a 2 vezes o peso do corpo. (Flecke e Kraemer, 1999)".Todo treino desportivo possui seus riscos. Educadores e praticantes preocupam-se com o potencial risco de lesao no CEC. Sao varias as causas de preocupacao do treinamento pliometrico, desde o aquecimento inadequado e previo treinamento de forca insuficiente ate calcados e pisos improprios. O Colegio Americano de Medicina e Esporte reconhece o metodo, e indica ate as criancas e jovens, desde que bem prescritos.Desconfortos osseos, musculares e articulares podem acompanhar o treino pliometrico (Moura, 1988; Riehl, 2004). Para Durward et al(2001), e possivel que ocorram lesoes graves a longo prazo. Buscando a prevencao, a iniciacao da pliometria deve ser realizada em superficies macias para que o amortecimento dos saltos nao provoque lesoes na musculatura esqueletica, porem nao deve ser muito macias para evitar alongamento excessivo.Enfim, o treino pliometrico possui grande eficiencia, mas e apenas um adicional aos outros metodos de forca muscular.Bibliografia1- BADILLO, J. J. G.; AYESTARAN, E. G. Fundamentos do treinamento de forca: aplicacao ao alto rendimento. Traducao: Marcia dos Santos Dornelles. 2 a ed., Porto Alegre: Artemed, 2001.2- DURWARD, B. R.; BAER, G. D.; ROWE, P. J. Movimento funcional humano- mensuracao e analise. Sao Paulo: Manole, 2001, p. 137.3- FOSS, M.L.; KETEYIAN, S. J. Bases fisiologicas do exercicio e do esporte. . 6a ed., Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2000.4- FLECK, S. J.; KRAEMER, W. J. Fundamentos do treinamento de forca muscular. 2 a ed., Porto Alegre: Ed. Artes Medicas Sul, 1999.5- MOURA, N. A. Treinamento pliometrico: Introducao as bases fisiologicas, metodologicas e efeitos do treinamento. Revista Brasileira de Ciencia e Movimento, v.2 (1), p. 30-40, 1988.6-MOURA, N. A. Recomendacoes basicas para a selecao da altura de queda no treinamento pliometrico. Boletim IAF - Centro Regional de Desarollo, Santa Fe, n.12, 1994.7- NETO, C. L. G. et al. A atuacao do ciclo alongamento-encurtamento durante acoes musculares pliometricas. Journal of Exercise and Sport Sciences, v.1, n.1, p.13-24, Jan./Jul., 2005.8- RIEHL, O. Efeitos dos exercicios pliometricos associados a suplementacao aguda de creatina na composicao corporal e na potencia anaerobia. 2004, 110f. Tese (doutorado)