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feliz resolviexperimentar bem naqueles dias de janeiro onde o calor era insuportavel. Deveter dado uns dez minutos ate sentir um calor aterrorizador nas partes baixas.Literalmente o peru assou. E nao era Natal. Pensei comigo e alto:- que porra e esta ? onde comprou este instrumento doinferno ?Meu irmao, que calor. Aquele shorts foi utilizado nainquisicao. A esta altura minha mulher ria que ria e eu ja pelado buscando poragua. Devia vir na instrucao: utilizar somente no inverno.Mas voltando para bermuda performance.Vencido este estagio de acomodacao, me preparei para osprimeiros passos. Ainda vi que precisava ajeitar as coisas. Posicionar melhor,se e que me entendem. Demorou minutos ainda para poder me deslocar. Mas o que agente nao faz por paces melhores. Mais uma etapa vencida. Estava pronto paracorrer.Uma vez experimentado ainda havia o problema de sair de casacom aquilo. Teve que ser em um treino matutino quando todos ainda estavamdormindo. Quando voltei enfrentei olhares de reprovacao e ai nao adiantaargumentar que e para melhorar a performance. Hoje acho que existe umentendimento por parte da familia embora nenhuma compreensao. Quero acreditarque seja por ciumes, pela modelagem que a bermuda performance me proporciona.Em relacao ao tempo, ainda tenho duvidas que me proporcionealgo diferente alem da sensacao dos ovos cozidos. Talvez ai esteja a resposta.A necessidade de voltar para casa para tirar aquilo e dar liberdade e frescor e a razao de correr mais rapido.A bermuda performance hoje faz parte dos meus trajes de corrida. Nem sempre uso, mas em corridas rapidas ou longas e uma alternativa pelo menos psicologicamente.Hoje vejo que muitos utilizam a bermuda performance sempudor. Podem dizer o que quiser mas tenho certeza que quem lancou a moda, aqueleque trouxe da zumba para as corridas de rua foi o meu amigo Ric, o Sindico.
em uma academia dentro doShopping West Plaza (trabalho na Francisco Matarazzo em frente a ArenaPalmeiras o que facilita muito). Novamente exercitar o esqueleto. Mas aindanada de corrida. So fortalecimento.Por sorte na empresa onde trabalho existe um programa deincentivo ao atleta muito bem organizado onde inscricoes para as provas saobancadas no intuito de desenvolver qualidade de vida aos empregados. Foi aoportunidade que eu esperava.A primeira prova que apareceu foi a Maratona de RevezamentoPao de Acucar. Seriam somente 5 km em uma equipe de oito corredores. Tinha quedar. A prova aconteceria no dia 21 de setembro o que daria quase dois meses depreparacao. Montei meu planejamento. Voltei a correr em 23 de agosto depois de quatromeses inerte. Na preparacao corri quatro vezes no Taquaral e quatro vezes naesteira quase sempre cinco quilometros. Era o que eu tinha. Pronto ou nao,vamos correr.Que dificuldade foram os treinos. Na primeira vez conseguicorrer 2,3 km. Na segunda 3 km. E assim fui me arrastando nesta minha planilhasolitaria. Como e dificil recomecar. Voce sabe onde quer chegar mas o corponao concorda. Determinacao e vontade de nao passar vergonha na corrida foi oestimulo.Confesso que ainda pensei em mil desculpas para nao ir acorrida no dia combinado, mas como fazia parte de uma equipe, teria que cumprira minha quilometragem.Estava de volta, capenga, panga, mas de volta.A corrida, bem, esta fica para o proximo post.Condicao fisica: 81kg, grande pneu, respiracao ofegante, algumas calcas apertadas.
correr ou correr com objetivos especificos (tempo, distancia).No final de semana pos Maratona deRevezamento ocorreu a corrida da Integracao em Campinas. Resolvi correr de pipoca. A ideiaera ver se conseguiria correr os 10k e a partir dai decidir o futuro. No fundo queria sentir a sensacao gostosa de uma largada movimentada, a arena com as tendas das assessorias armadas, rever amigos.Fui despreocupado. A missao era sobreviver. Nao lembro muitodesta corrida. Sei que corri tranquilo, diminuindo nas subidas, segurando asdescidas, como um legitimo panga. Nao queria andar em nenhum ponto. E assim fui. Enfrentei a subida da Orosimbo para Barao de Itapura e dali ate a Miami a passos curtos e continuo com coracao na boca. Descida para a Lagoa, descansando, e ja pensando na subida do Portao 5 sabendo que depois so descida me separaria da linha de chegada. Por ser pipoca, nao pude passarpelo portico e o jeito foi ficar trotando no gramado da arena (Arautos da Paz)ate fechar os 10k (tempo de 1h06min no pace de 6:36). Foi dificil mas consegui. Pernas acabadas. Apesar de todamusculacao, faltou resistencia. Fui para barraca da Gi+ ver os amigos e bater papo.Ali decidi. Quero continuar correndo mas vou precisar de ajuda. Entrei no timelaranja e verde.No sabado seguinte trotei com Gisele (a Gi+ em pessoa) para falar sobre minhas expectativas. Na verdade com o trote ja diminui meus objetivos. So de imaginar ia ficando cansado.Com cinquenta anos, casado, duas filhas, trabalhando em SaoPaulo, com possibilidade de treinar somente um dia ao ar livre e os demaisdentro de uma academia, que gosta de jantares harmonizados com muito vinho etambem de uma boa cerveja artesanal combinamos de encontrar um meio de medeixar pronto para alguns objetivos para 5k, 10k e 21k. Fui modesto e pedi parapoder voltar a correr os 5k no pace de 5 , os 10k em 55 e os 21k em 2 horas. Ebem modesto. Acho que qualquer Papai Noel daria este presente para um corredor que tenha se comportado bem durante o ano. Claro que nao existe milagre. Existe treino e mais treino. E estaparte seria totalmente da minha responsabilidade neste "contrato".Para iniciar os trabalhos e criar um objetivo a curto prazodecidimos por uma corrida de 5k. Serviria como um teste para futuro planejamento. Como tinha compromissos na vespera da corrida doSeo Rosa, me inscrevi para o Circuito das Estacoes Verao no dia 21 de dezembro. Se arrependimento matasse. Nao pela corrida, mas pela data.Todos se reunindo para celebracoes de final de ano e eu declinando devido aos treinos.Iniciei a planilha no dia 6 de outubro. Foram 34 atividadesneste periodo (3 vezes por semana) totalizando 222 quilometros. Atividades deforca, resistencia, velocidade. Trotes, rodagens, fartlek e subida da Caixa D agua.Por volta de outubro, comecei a sentir fortes dores no pe esquerdo. Nao sei se por causa da adaptacao ao treino na esteira ou esforco, ou ainda um tenis nao apropriado. Gracas a internet, me auto diagnostiquei com problemas nos sesamoides. Dois ossinhos abaixo do dedao extremamente sensiveis. Cheguei a ir um dia no pronto socorro tal a dor. O medico falou
que provavelmente eu estava certo. Achei incrivel, mas o que esperar de um pronto socorro. Antiinflamatorio e repouso. Nao fiquei seguro com o diagnostico (a internet tinha outra visao). Por via das duvidas tomei o antiinflamatorio. Ainda hoje a dor volta. Mas a prova estava marcada. Os sesamoides podiam esperar.Corrida Circuito das Estacoes Caixa - VeraoSao Paulo, Pacaembu, 21 de dezembro de 2014Novamente corri com o grupo da Prodam. Desta vez a corrida era um pouco mais tarde podendo sairde Campinas por volta das seis da manha. Como sempre, cheguei bem cedo e pudeestacionar com tranquilidade. A corrida faz um dos percursos tradicionais deSao Paulo, com largada e chegada no Pacaembu e utilizando parte do Minhocao. Otrajeto dos 5k: saida em descida leve, com uma unica subida mais pesada porvolta do quilometro dois, quinhentos metros leves com quinhentos em descidavoltando para avenida Pacaembu para 2 quilometros de subida leve, e continua. O bom que pelo menos metade do caminho e arborizado o que protege bem do sol. Alias o dia estava bem quente e com sol forte.Antes da prova fiz um treino para esquentar. Fui para frente do estadio e trotei e dei tiros. Estava a mil. Voltei paratenda do grupo e fiz mais um aquecimento. Objetivo da prova: pacede 5:30. Ansiedade e nervosismo total. Estomago remexendo. A largada e distribuida por pace e respeitada esomente para quem iria fazer os 5k. Para os 10k a largada e uma hora depois oque permite os corredores de 5k ainda arriscarem nos 10k (como pipoca). Pronto.Posicionado. Alarme soou. Agora e correr.Corrida tranquila e controlada. Fiz o que eu planejei nospontos onde ja mencionei. Acelerar, segurar, controlar. Acabei bem e comreservas. Cansado, sim, muito cansado. Sentimento que poderia ter me soltadomais. Estava preparado. Mas o mais importante: objetivo alcancado. Durante os treinos por vezes me senti mal (talvez falta de energia) o que levava a uma sensacao de nausea. Fiquei com medo de acelerar muito e faltar esta energia. Por isso fiz uma corrida segura.Muita alegria ao final. Quando voltei para tenda e peguei ocelular para tirar uma foto a treinadora ja estava no whatsApp aflita querendosaber sobre a prova. Isto foi muito legal.E os sesamoides ? Eu nao lembrei mais deles, mas eles estao la. Com certeza.Pronto para os desafios de 2015.Resultado final:5,24 km em 28:58 com pace de 5:32Condicao fisica:ainda acima do peso e com a preocupacao das festas natalinas e de ano novo
1a Corrida das Aguas Aguas de Lindoia, 16 de novembro de 2013Richard convidou o grupo para participar desta corrida.Inscricao na faixa, percurso diferenciado. Bora correr.Bom, no final das contas foram eu, Rodrigo Vichi e Juninho(so fiquei sabendo quando cheguei la). Como a inscricao seria na faixa fui cedoporque ja previa dificuldades. Dito e feito. Nao encontro meu nome na lista. Meinformam para procurar o organizador. Organizador 1 me envia para organizador2. Fala para eu esperar ... e o tempo passa. Encurtando a historia organizadorme da o chip e numero de peito. Pelo menos isso. Correr e nao ganhar medalha eduro. Quando me preparava encontrei o Juninho e depois o Vichi. Combinei comJuninho correr os 5k. Encontramos na prova o Luis que e exemplo para todos nos e aproveitamos e tiramos uma foto com ele mais amigos do Vichi.A prova foi aferida pela federacao o que ja e um grandediferencial ... sera. A cidade estava cheia, exposicao de carros na praca, nomesmo local da largada. Talvez uns 400 corredores. Por dar premio em dinheiroatletas de nivel estavam la para abocanhar os premios. Largada para 10k edepois de 5 minutos largada dos 5k. Bacana. Ate ai tudo bem. Demorou uma meiahora para a largada. Problemas com transito. Os fiscais da federacao naoliberaram ate tudo estar ok. Passado este tempo foi dada a largada. Ai o calorja era intenso, muito forte mesmo. Quem ficou esperando sofreu. Eu e Juninhoentramos na baia de largada e menos de 5 minutos disparamos. A ideia era correrforte e assim fiz. No inicio como sempre a adrenalina faz com que aceleremosbastante. O percurso ja me era conhecido pois pelo menos 1 vez ao ano treinonele. Subidas leves ao redor do lago, avenida principal margeando ocorrego e com final em subida na praca.Com o percurso em mente fui trabalhando o tempo e percebi que poderia bater meurecorde. Quando estavamos na avenida soentramos no caminho do 5k porque o fiscal de percurso nos avisou quase em cimada hora. Olhando o caminho ja percebia que nao haveria 5k mas um pouco menos.Tivemos que correr entre os carros e com todo cuidado pois por incrivel quepareca havia transito. Inconcebivel. Mesmo assim acelerei muito no intuito defazer um bom tempo e passei pela chegada em descida a toda velocidade. Chegueiexausto mas crente de um bom tempo. Infelizmente o precurso dos 5k tinha 4,4k.Fiquei na linha de chegada esperando Vichi. Incrivel mas os provaveis vencedoresda prova dos 5k chegaram pelo menos 15 minutos depois de mim. O que aconteceu??? Ninguem informou a hora de virar nos 5k e eles forem juntos com o pessoaldo 10k. Em algum momento eles perceberam e voltaram. Os 10k tambem foramencurtados para 8,4 k. Um caminho penoso de subida ingreme daquelas que fazqueniano andar. Independente destes erros, curti a prova e principalmente omeu tempo. Fiquei muito contente. Sem muito treino especifico consegui baixarem tres minutos o meu tempo de 5k. Posso fazer melhor.Resultado final: 4,4k k em 0:23:09 com pace de 5:14 4a Meia Maratona AmilCampinas, 23 de marco de 2014Como todo inicio de ano monto mentalmente os desafios e metas
para o calendario de corrida. Desta vez foi conturbado. Ja pensei em maratona (comemorando os 50 anos emjulho), meias no Brasil e fora mas com muita coisa acontecendo no trabalho e nafamilia deixei de lado e passei a concentrar mes a mes e aguardaroportunidades. A unica certeza e de correr despreocupado, sem neuras de tempo.Correr sem alimentacao balanceada, sem musculacao adequada e incompativel combons tempos. Para isto precisaria de tempo o que eu nao tenho.Entrei fevereiro ainda esgotado fisicamente. Perdi variostreinos por compromissos pessoais o que deixou em uma situacao equilibrada. Foium descanso forcado. Conscientizei-me que meu periodo de base comecaria agorafazendo treinos mais concentrados. O calor continuou alto neste mes.Era para ter corrido em Jundiai numa corrida noturna(inscricao feita) ou pelo menos participado da Corrida da Lua em Campinas, masnao tive vontade. Deslocar simplesmente para um novo treinao nao me motivou.Como falei, treinei pouco e dores no joelho estavam me incomodando. Na semanado carnaval entao complicou tudo. Ligamentos do tornozelo esquerdo inchado,pincada em vertebra, joelho direito dolorido (provavelmente para compensar ador do tornozelo) e ciatico reclamando. Junte-se as dores ao desligamento daempresa. Carnaval sofrido. Entrei marco sem vontade nenhuma de treinar. Solembrei da prova da Amil quando comecei a receber e-mails. Como tinhaparticipacao gratuita resolvi ir correr.Corrida as sete da manha. Significa acordar muito cedo parase alimentar e ir para a prova. Diferentemente da ida para Sorocaba, levanteicom prazer de correr. Mesmo sabendo que provavelmente me arrastaria na provafui consciente e preparado. Alem do mais largar e chegar na Francisco Glicerionao tem preco, e muito emocionante. Fui tao despreocupado que esqueci oculos,som e viseira.Encontrei varios amigos na concentracao onde batemos bonspapos. Alguns fariam os 21k e outros os 10k. Fiz o aquecimentocom o grupo do Clube da Corrida e fomos para largada. A largada e sempre emocionante e desta vez o numero de corredoresem relacao aos outros anos era maior o que abrilhantou ainda mais a mesma. Saitranquilo dentro do meu ritmo e procurando o pessoal da camiseta azul paracolar em alguem. O tempo estava muito agradavel para correr. Fiz a corrida tranquila ate o quilometro 8 ja passando oHotel Vitoria. Iniciei asubida da Moraes Salles mas vi que nao teria condicoes de manter a frequencia cardiaca (mesmodiminuindo o ritmo) optando por andar rapidamente. Voltei a correr na Cel.Quirino. Pelo tempo de prova ja sabia que entraria na Glicerio com o provavelvencedor dos 21 k. E nao deu outra. Faltando 800m as sirenes das motos jaindicavam que o vencedor estava por perto. O mesmo passou por mim voando. Sem aminima condicao de tentar acompanhar. No Largo do Para ainda deu para pousarpara uma foto da Fernanda e acelerar ate a linha de chegada. Cheguei com ocoracao na boca mas me recuperei rapido. Desta vez o percurso teve uns 300metros a mais. Foi meu pior tempo em 10k ate hoje. Mas corri tranquilo,consciente da minha preparacao. Me diverti. Resultado final: 10,35k k em 1:06:46 com pace de 6:28
Mais um dia se passando, nao so um dia qualquer, mais um dia que eu posso mudar minha vida com o lindo sonho q tive na noite passada, um dia que decidi conhecer mais do seminario, da vida de um Padre...a vc teve esta pensando ai, "mais cm foi o sonho dele?"o meu sonho foi eu como Padre e Nossa Senhora e Jesus ao meu lado em cima do prespiterio...Nao sei se essa e a vocacao que Deus quer para mim, mais se for, vou correr atras.... Osobstaculos existem para ver ate onde vai a tua fe. Kra mulekin. mesmo com todas nossas brigas que nos tinha ANTES voce e super especial na minha vida. Um irmao que todos queriam ter,uma pessoa que eu tenho orgulho de chamar de MEU IRMAO..."Se lembra vey quanto nos jogava bola com laranja?(kkkkkkkkkkk's) velhos tempos...Ow, voce tem que ir mesmo? Vai nao doido por faovor...Vou ficar com Saudades vey...ESPECIAL DE MAIS NA MINHA VIDA...Um exemplo de IRMAO LEVY, Pierre. O que e o virtual? traducao de Paulo Neves, - Sao Paulo: Ed.34, 1996. 160p.O livro e dividido em nove capitulos e traz a discussao sobre o virtual, o real e o atual, no qual o autor descreve sobre as diversas formas que o processo de virtualizacao esta presente em nossa sociedade, desmistificando o engano existente entre o real e o virtual.O autor inicia diferenciando o real do virtual e a oposicao enganosa entre os dois termos, onde o virtual significa ausencia de existencia e o real significa efetuacao material, presenca tangivel. Explica que o virtual nao se opoe ao real, mas sim ao atual. O virtual e como um no de tendencias e que chama um processo de resolucao de um problema.A virtualizacao fluidifica a distincoes instituidas, aumenta os graus de liberdade, cria um vazio motor. Ela transforma a atualidade inicial em caso particular de uma problematica mais geral, implica a mesma quantidade de irreversibilidade em seus efeitos, de indeterminacao em seu processo e de invencao em seu esforco quanto a atualizacao. Sendo assim a virtualizacao e um dos principais vetores da criacao de realidade.Pierre Levy apos definir virtualizacao no seu geral passa a abordar uma de suas principais modalidades: o desprendimento do aqui e agora. Ou seja, o senso comum faz do virtual, inapreensivel, o complementar do real, tangivel e assim ele aborda uma indicacao que nao se deve negligenciar: o virtual, com muita frequencia, nao esta presente.Para explicar essa afirmativa, Levy cita o livro Atlas, de Michel Serres, no qual o autor ilustra o tema do virtual como nao presenca e levanta indiretamente uma polemica com a filosofia heideggeriana do ser-ai, que e a traducao do alemao Dasein que significa existencia (alemao filosofico classico) e existencia propriamente humana ser um ser humano em Heidegger, pois Serres pontua que o fato de nao pertencer a nenhum lugar, de frequentar um espaco designavel, de ocorrer apenas entre coisas claramente situadas, ou de nao estar somente presente, nada disso impede a existencia.Quando uma pessoa, uma coletividade, um ato, uma informacao se virtualizam, eles se tornam nao-presentes, se
Levy faz uma recapitulacao das suas descobertas, iniciando pela realizacao (encarna uma temporalidade linear, mecanica, determinista), passando pela potencializacao (produz ordem e informacao), depois a atualizacao (cria uma informacao radicalmente nova, inventa uma forma) e por fim a virtualizacao (passa do aqui e agora ao problema).Pierre Levy traz uma abordagem sobre o processo da virtualizacao desde o desenvolvimento das celulas ate o surgimento do homem, ou seja, ele quis mostrar nesse livro que a virtualizacao e um movimento que se constituiu e continua a se criar a nossa especie. Exemplificou como se da esse processo da inteligencia coletiva, como o virtual esta constante em nossas atividades e cabe a nos refletirmos sobre essa constante heterogenese, hominizacao, esse devir outro que a virtualizacao apresenta e buscar conhecer, apreender, compreender e pensar na amplitude que a virtualizacao traz e repensar nossa nocao de tempo e espaco tradicionais e a contribuicao que estamos dando para esse processo de desterritorializacao do tempo e do real.Pierre Levy e filosofo. Nasceu em 1956, na cidade de Tunis (Tunisia). Realizou seus estudos na Franca, doutorou-se em Sociologia e em Ciencias da Informacao e da Comunicacao. Lecionou em varias universidades de Paris e Montreal. Atualmente e professor da UQTR (Universite du Quebec a Trois-Rivieres), na cidade de Quebec, Canada. Presta servico a varios governos, organismos internacionais e grandes empresas sobre as implicacoes culturais das novas tecnologias. E autor de uma dezena de obras filosoficas sobre a cultura do mundo virtual e as novas tecnologias.Luciene Alves Silva Franca, Pedagoga, cursando o Curso de Pos-Graduacao em Tecnologia e Novas Educacoes na Universidade Federal da Bahia (UFBA).
Hoje acordei pensando em como posso melhorar minha pratica pedagogica se ainda me sinto tao aquem na tecnologia???!!!!Estou lendo um livro cujo titulo e "Cibercultura e formacao de professores" e muitos questionamentos que venho me fazendo estao presentes neles inclusive a pergunta citada acima.Antes de nos preocuparmos com a inclusao das criancas no mundo cibernetico, precisamos nos preocupar com a inclusao dos professores na era digital, mas nao e apenas uma inclusao de uso pessoal, como acesso a e-mails, orkut, msn, mas na inclusao desse profissional e o uso das tecnologias na sua pratica pedagogica, pois os alunos ja dispoem de um acesso muito mais avancado que o nosso, seja em casa, seja em lan house, eles ja nascem nessa era tecnologica, respirando o mundo virtual e nao apenas vivenciando o mundo real.Nos professores precisamos rever nossos conceitos em relacao as novas educacoes e a presenca da tecnologia em tudo na nossa vida. Precisamos deixar de lado o comodismo de chegar em sala de aula e despejar conteudo para os alunos sem querer ouvir o que eles tem para nos dizer e muitas vezes ensinar.Vamos estudar mais, conhecer mais o universo infanto-juvenil da era digital e com eles aprender a dinamizar as nossas aulas, pois o mundo esta em constante transformacao e nao podemos ficar de bracos cruzados e olhos vendados como se nada estivesse acontecendo.Como exemplificou nosso magnifico professor Nelson Pretto: "vamos futucar". Estou de volta e com todo gas...Estive de recesso em todos os sentidos, viajei e nao quis saber de celular, notebook, computador, nada de era digital, quis voltar para o analogico, curtir a natureza, acordar com o som dos passaros e ouvir o relogio natural ao amanhecer ao som de um galo.Bem bucolico tudo isso, mas eu precisava, pois respiro urbanismo o tempo todo, entao desliguei-me um pouco da era digital e do mundo virtual para viver mais o mundo real e natural. O tempo e muito presente no cotidiano das pessoas, mesmo sendo virtual, dependemos dele sempre. Seja ao acordar e ter que cumprir horario para sair, trabalhar, estudar, seja para afazeres domesticos. Durante muito tempo fomos escravos do tempo (ou sera que ainda somos?) e apesar da dinamicidade existente hoje no cotidiano das pessoas, muitas vezes nos vemos ainda escravos do tempo, aonde corremos desesperadamente para dar conta de trabalhos academicos, trabalhos laborais, afazeres domesticos, cuidar dos filhos, ufa... Ate cansa so de pensar em cumprir tudo isso e descrever essa rotina "louca" que muitas vezes enfrentamos diariamente e ainda quando encontramos um amigo que nao vemos ha muito tempo, dizemos que falta tempo para rever os bons amigos. Mas nao falta tempo para ficarmos horas diante do computador, interagindo com amigos virtuais. Quanto a nos professores, o que dizer do fator tempo quando estamos em sala de aula e nos preocupamos em cumprir as atividades planejadas no devido tempo. Continuamos ainda nessa visao tecnicista, linear de cumprir conteudos, planejamento, horario e deixamos as vezes de interagir com nossos alunos, mas conseguimos tempo para interagir no orkut, facebook, flog, blog, twitter (seguindo pessoas q nem conhecemos).O
digital muda nossa relacao com o tempo, pois passamos a ter mais tempo para dividir nossos trabalhos, mas academicamente falando ainda estamos aquem em relacao ao digital, professor e aluno, pois ainda nao otimizamos esse mundo digital com nosso tempo real ao estarmos com os alunos. Falta muito ainda para melhorar esse aproveitamento do tempo digital em sala de aula.