A Ameixa e uma fruta com caroco da familia do pessego, nectarina e damasco, que e originaria de diversos paises, sendo conhecida no mundo todo. Existem mais de 2000 variedades de ameixas, com cores que variam do roxo intenso ate o vermelho, o amarelo e ate mesmo o verde.Com sabor doce e ligeiramente azedo, pode ser consumida fresca ou na versao desidratada (ameixa seca), sendo uma excelente opcao para o cafe-da-manha ou os lanches entre as refeicoes.Informacoes nutricionais por unidade:Energia: 30 caloriasCarboidratos: 7,5 gProteinas: 0,5 gGorduras: 0,2 gFibras: 0,9 gColesterol: 0 gValor Nutricional das Ameixas: As Ameixas contem uma grande variedade de componentes saudaveis, tais como vitaminas e minerais. Como a Vitamina A, Vitamina C (acido ascorbico), acido folico e Vitamina K (filoquinona). Elas tambem sao uma boa fonte de vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B6 e vitamina E (alfa-tocoferol). Alem disso, os minerais presentes nas ameixas incluem Potassio, fluor, Fosforo, Magnesio, Ferro, Calcio e Zinco.Ou seja, e uma opcao extremamente saudavel para ajudar a manter a dieta em dia e evitar o consumo das opcoes industrializadas, muito praticas, porem nada saudaveis.Os Beneficios da Ameixa incluem alivio de indigestao, infeccoes da gripe e problemas relacionados a ansiedade. O poder do antioxidante presente nas ameixas ajudam no tratamento de doencas como a osteoporose, degeneracao macular, cancer, diabetes e obesidade.Ela ajuda a manter niveis saudaveis do colesterol, a saude cardiovascular, a saude cognitiva, resistencia do sistema imunologico, a saude celular, equilibrio eletrolitico, o sistema nervoso e ajuda a cuidar da pele e coagulacao do sangue.Beneficios da Ameixa Contra a ObesidadeOs Extratos da ameixa sao valiosos para o tratamento da obesidade e outras complicacoes associadas com a obesidade. Estudos tem mostrado que o consumo do frutos de caroco tais como ameixas ajuda na luta contra a sindrome metabolica, devido a presenca de compostos bioativos (flavonoides e fenolicos).Os componentes tais como antocianinas, acidos clorogenicos, quercetina e catequinas presentes nas ameixas exerce a funcao anti-obesidade e anti-inflamatorios e nos efeitos sobre as diferentes celulas do corpo, incluindo as celulas de gordura, eles tambem ajudam na prevencao de problemas relacionados a obesidade, tais como disturbios de colesterol, diabetes e doencas cardiovasculares.Beneficios da Ameixa Para OsteoporoseO Consumo de ameixas secas exerce acoes anabolicas e anti-reabsorcao, o que ajuda na manutencao de ossos saudaveis. Os Flavonoides, tais como o acido cafeico e rutina que estao ambos presentes na ameixas ajudam na inibicao da degradacao do tecido osseo, e a prevencao de doencas, tais como a osteoporose na pos-menopausa das mulheres.Os polifenois, juntamente com o teor de Potassio presente em ameixas secas, incentiva a formacao de ossos, aumenta a densidade ossea e previne a perda ossea causada pela deficiencia nos hormonios ovarianos. Pesquisas tem demonstrado que o consumo regular das ameixas secas ajuda na restauracao da densidade ossea que ja foram perdidos devido ao envelhecimento.Beneficios da Ameixa Para DigestaoAs Ameixas sao uma boa fonte de fibra dietetica, juntamente com o sorbitol e isatina, o que ajuda na regulacao do sistema digestivo. De acordo com estudos realizados, as ameixas secas sao mais eficazes no tratamento de disturbios