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RECEITAS DO MUNDO ...Queridos viajantes, resolvi postar neste espaco algumas receitas de pratos e sobremesas de distintas culturas. Voce pergunta: qual a graca disso? E so eu colocar no google que acho. A questao e que colocarei receitas as quais eu venha a fazer. Isso mesmo, vou testando e me aventurando nesse mundo fantastico da culinaria e compartilhando com voces minhas experiencias. Se voce acha que nao sabe fazer nada na cozinha, apenas faca como eu e se de uma chance! Tente! Cada receita elaborada e aprendizado, crescimento, diversao e auto-superacao. 2014 e o ano do FACA VOCE MESMO! Maos a obra!Para comecar esta aventura, daremos uma passadinha na Franca, tao conhecida por sua culinaria, sobretudo na elaboracao de doces e sobremesas. Pesquisando na internet me deu uma enorme vontade de fazer um creme brulee e acabei por descobrir que a receita e super simples e factivel. Alerto a todos que nem sempre as receitas aqui postadas ficarao perfeitas ou serao bem sucedidas, mas farei questao de compartilhar o que deu certo e o que deu errado para que voce possa se aprimorar quando for faze-las.CREME BRULEEPara preparar o creme brulee voce precisara de:Quantidade: 4 porcoes / nas imagens ha apenas duas porcoes porque os ramequins eram grandes.500 ml de creme de leite5 gemas de ovos1 fava de baunilha100 gramas de acucarum punhado de acucar demerara4 RamequinsComo se pode ver, os ingredientes sao bem comuns no Brasil, exceto a fava de baunilha que pode ser dificil encontrar em alguns lugares. Se voce mora em uma capital cosmopolita brasileira nao sera problema em encontrar a fava seja em supermercados, lojas de produtos naturais e/ou de ervas aromaticas e folhas. Caso voce more em cidades pequenas a situacao fica mais complicada. Na cidade de Salvador, por exemplo, apesar de ser uma capital, nao se encontra facilmente a fava de baunilha, muita gente nem sabe o que e. Deixo a dica de onde achar em Salvador, mas aconselho ligar antes para saber se ha no estoque: Herva Aroma - Av. Oceanica, 48 - Barra - Salvador - Bahia (Ao lado da Caixa Economica)contato@hervaroma.com.br | 71 3264.1360Palmar Essencia e Ervas - R Arthur Catrambi 100 lj B - Calcada - (71) 3312-3246PeriniAchei na Perini do bairro da Graca por R$ 22,35 duas favas e na Hervaroma R$ 10,00 uma fava. Na Palmar nao verifiquei se tem, mas imagino que sim, ja que e do mesmo grupo da Hervaroma.MAS O QUE E FAVA DE BAUNILHA?E uma especiaria usada como aromatizante, obtida de orquideas do genero Vanilla, nativas do Mexico. A baunilha e a segunda especiaria mais cara, a seguir ao acafrao, devido a mao-de-obra necessaria na producao das vagens. Apesar do custo, e muito apreciada pelo seu flavor, que o autor Frederic Rosengarten, Jr. descreveu em The Book of Spices como "puro, apimentado, e delicado" e pelo seu aroma flroal complexo descrito com um "bouquet peculiar". E usada em bolos e sobremesas, perfumes, e na aromaterapia. - Fonte Wikipedia.MODO DE PREPARO - mais abaixo passo a passo com fotos1o - Em um recipiente separe as 5 gemas
e em seguida verse metade do acucar (50g)2o - Misture bem as gemas ao acucar ate que fique com uma cor mais clara3o - Em uma panela - fogo medio - adicione os 500 ml de creme de leite, a outra metade do acucar e o conteudo da fava de baunilha. Apos raspar a baunilha, coloque a fava inteira na panela.4o - Mexa em fogo medio ate comecar a engrossar um pouco, quando comecar a ferver, retire logo do fogo e verse o conteudo sobre o recipiente onde se encontram as gemas e o acucar batidos. Atencao: antes de misturas o conteudo com a gema retire a fava de baunilha5o Mexa bem essa " nova mistura" (fora do fogo)6o Pegue a " nova mistura" e retorne para a panela e, em fogo medio, voce ira mexer em todas as direcoes para que nao grude no fundo. Nao pare de mexer. Voce era que vai comecar a engrossar e ficar com textura de creme. Quando ferver retire logo do fogo e despeje nos ramequins.7o Coloque os ramequins na geladeira por, no minimo, 30 minutos. Eu deixei os meus 2h30. O tempo maximo nao importa muito.PS: para usar a fava, basta corta-la ao meio com uma faca, abri-la em dois e com a ponta da faca ou colher raspar o conteudo. E uma massinha preta.CARAMELIZANDOQuando for servir o creme ha algumas possibilidades para carameliza-lo e fazer aquela crosta durinha que fica em cima:- Nas receitas francesas que vi eles usam o acucar demerara, mas vi varias receitas usando acucar comum refinado e parece que funciona tambem!!! So tentando!!!!Com macarico1) Coloque o acucar por cima do creme e flambe com o macarico culinario. Esse macarico pode ser encontrado na internet facilmente para venda em diversos sites.Flambado2) Vi na internet que uma maneira de fazer, pra quem nao tem o macarico e usar alcool de girassol - apropriado para a culinaria - e acender com o fosforo, como se faz nos restaurantes ao flambar sobremesas. Quando o fogo apagar, teoricamente, seu creme estara crocante.No forno3) Se voce nao puder fazer de nenhuma das maneiras acima, pode tambem fazer no forno. Coloque o acucar no creme, pre-aqueca o forno e com a porta aberta coloque os ramequins sobre a grelha. Voce deixa ate o acucar derreter.Deu certo?O meu creme ficou delicioso! De verdade! Muito bom mesmo! O gosto da baunilha ficou bem acentuado e ficou docinho tambem. Ja a parte de caramelizar nao deu muito certo. Fiz ao forno, mas nao ficou a camada crocante em cima, apesar do sabor ter ficado muito bom. Espero que quando voce fizer tenha sucesso na caramelizacao, mas nao desanime por isso, pois como eu disse, fica muito gostoso!PASSO A PASSO EM IMAGENSingredientes, na foto esta faltando o demerara para caramelizarseparacao das gemaspartindo a fava de baunilhacreme de leite, fava de baunilha e acucar no fogocreme de leite, fava de baunilha e acucar no fogo + as gemas batidas o creme pronto antes de ir para a geladeiracreme apos ir para a geladeira, ja com o demeraratentativa de caramelizar no forno
restaurantes e lojas de souvenirs e produtos fabricados no sul da Francacomo: bonbons, mel, sabao, etc. Este povoado esta situado a cerca de 5 km domar e as cidades de medio porte mais proximas sao Nimes e Montpellier a 35 e 30km, respectivamente.Alguns povoados da area: Aigues-Vives, Aigues-Mortes,Mus, Calvisson, Aubais, Sommieres, Galargues, Vergeze, lunel. Peco aos leitores desculpa pela falta de acentuacao adequada neste post, mas escrevo em teclado europeu e nem sempre encontro o sinal correto.
e otimo! Naoesqueca o lanche, claro, assim como lembre de nao deixar residuos nas trilhas ena cachoeira! Traga seu lixo de volta! Uma pequena parte docaminho e envolta de mato alto, assim aconselho que se va com calca leve queproteja as pernas, pois o mato rocando pode incomodar ou causar alergias a queme propicio a isso.No mais, e curtir acachoeira que e muito linda!!!!ORIENTACOES PARA CHEGAR AS CACHOEIRASAbaixo coloco duasimagens contendo as orientacoes para chegar a algumas cachoeiras. O ponto dereferencia de saida e a Pousada Pico do Papagaio que fica na entrada deAiuruoca. Indo de la e so seguir as indicacoes literalmente. Lembre de zerar ocontador de quilometros quando assim for indicado nas orientacoes. Se voceseguir o exposto vai chegar bem em todas as cachoeiras. Boa viagem!ONDE E O QUE COMER?Como mencioneianteriormente, uma vez no Vale do Matutu voce tera variadas opcoes para comer.Um bom local para se informar e a Associacao do Moradores do Matutu que seencontra no portal de entrada do vale. Deixarei indicacao dos dois locais emque almocei, mas ha outros tao bons quanto.TIA IRACIUm dos restaurantesmais conhecidos e com uma comida tipica mineira e o da Tia Iraci. Fica a uns 10minutos andando, a partir do Portal de entrada do vale. E um lugar muitobonito, com uma bela area verde, rodeado por animais e plantas. O local e noestilo rustico e voce sera muito bem atendido por um dos filhos da Tia Iraci.Ha duas opcoes: ou voce paga um pouco menos e se serve uma unica vez, como nosPratos Feitos (PF) ou voce paga cerca de R$ 30,00 reais e se serve a vontade. Olugar e bastante charmoso e tem um gosto especial exatamente pelo fato de vocepuder entrar na cozinha e se servir direto das panelas que se encontram nofogao a lenha!!! Tem galinha, tutu, quiche, couve refogada, feijao, farofa,torresmo, dentre outras iguarias da culinaria mineira. A comida e muitosaborosa! Voce tambem podera pedir um suco de couve com limao ou tomar umacervejinha, como preferir. Fogao a lenha Tia IraciSalada verdeCuidado apenas para nao comer demais caso va fazeralguma caminhada depois, pois nao ha duvidas de que voce ira repetir! No localtambem ha uma lojinha com produtos feitos no local: licores, doces, ghee, etc.No Fios da Terra Bistro voce poderatanto almocar quanto passar a noite para degustar um delicioso crepe. Os pratossao individuais e bem servidos. Coloco o cardapio abaixo para voce ter uma ideiade precos e sabores que encontrara por la. O restaurante e simples e rustico,mas muito aconchegante. Local ideal para relaxar e apreciar uma culinarianatural.Risoto de Truta defumada e ShimejiStrogonoff VegetarianpCheese CakeCafe pingadoTorta de Maracuja
Cristina Granato lanca hoje (18-1-11), no Rio, o livro Um olhar na Musica Popular Brasileira, que retrata shows e bastidores da MPB desde a decada de 80. A obra traz varias fotos curiosas dos idolos da MPB. Confira. Joao do Valle e Chico Buarque no campo de futebol do Politheama, em dezembro de 1989. Caetano Veloso no camarim de seu show no Copacabana Palace, em 1985. O casal Ney Matogrosso e Cazuza, no aniversario de Cazuza, na Boate Castel, em 1986.Cassia Eller no banheiro do Bar da Keka, no Humaita, em maio de 1999. Angelina arrebatadora... Scarlett Johanssen Marisa Tomei Nicole Kidman Jennifer Hudson Hillary Swank Helen Mirren Gwynneth Paltrow Cate Blanchett Anne HathawayNoite de Oscar, a grande festa do cinema. Tudo e perfeito, comecando pelo tapete vermelho, passando pelos musicais e terminando na escolha de melhor filme, diretor, ator e atriz... Clima de magia, amo muito tudo isso... Fotos de Robyn Beck e Mark Ralston/France Press "Steve Jobs transformou nossas vidas, redefiniu industrias inteiras e alcancou um dos maiores feitos da historia humana: mudou a forma como cada um de nos ve o mundo"Barack Obama, presidente dos EUA Desfile da colecao outono/inverno dos estilistas Ricardo Dourado e Miguel Vieira, na 36 edicao de Moda de Lisboa.Fotos: Patricia de Melo Moreira/AFP Fotos: Vanderlei Almeida e Mauricio Lima/France Presse O livro Confidencial - Segredos de Moda, Estilo e Bem-Viver, de Costanza Pascolato, e um achado e e super indicado. Uma dica muito boa para quem esta acima do peso (e quem nao esta?): desvie a atencao para o rosto, acrescentando detalhes mais claros perto do rosto como um brinco de perolas, blusas e casacos brancos. Alem disso, use saltos medianos, confortaveis, que tambem alongam a silhueta. E de atencao especial a postura, que deve ser o mais ereta possivel. Da Agencia EstadoIcone de moda em seu pais, Michelle Obama chamou atencao pela eleganciadesde que desembarcou no Brasil - com um vestido vermelho de estampa tribal, combinadocom sapatilhas azuis. A primeira-dama, que completou 47 anos em janeiro, tem 1,82 metro (e tres centimetros mais baixa do que o marido) e uma silhueta invejavel,trocou de roupa para todos os compromisso que teve, em Brasilia e no Rio. Ela veio preparada para o verao: so trouxe roupas com as pernas de fora - nada decalcas no pais tropical. O vestido dourado de um ombro so e comprimento no joelhoescolhido para assistir a apresentacao de capoeira na capital, que parecia bem maiscurto quando ela estava sentada, se destacou entre os figurinos de sabado. Neste domingo,ao surgir com uma saia verde, um twin set amarelo e um colar azul - so faltou o brancopara completar as cores da bandeira brasileira - conquistou de vez a simpatia dos brasileiros. Em sua estada no Pais, a primeira mulher de presidente a ser comparada a JacquelineKennedy, por ser elegante sem escorregar em exageros, tirou proveito de seus pontosfortes: a altura de modelo, os bracos bem torneados, a pele reluzente, a cintura fina, as pernas firmes. As filhas, Malia, de 12 anos, e Natasha (Sasha), de nove,vestiram roupas leves, de quem esta
Lea T. ja foi motivo de um post aqui no blog. Transexual, a mineira Lea _ filha do ex-jogador de futebol Toninho Cerezo _ e um dos maiores destaques da atual edicao da Sao Paulo Fashion Week. Ela vem causando ja ha algum tempo, mas ultimamente a garota nao sai da midia. Recentemente apareceu na capa da revista de moda Love, beijando a top Kate Moss (confira post mais abaixo). Teve ainda seu perfil publicado pela Vanity Fair italiana e Vogue francesa. Entrevistada por Oprah Winfrey, disse que a fama nao a livra de preconceitos. "Semana passada, em pleno metro de Milao, um cara comecou a gritar comigo porque sou transexual. Disse que gente como eu tem que morrer. O que surpreende e que alem de nao terem me defendido, depois dele sair do trem, ninguem perguntou se eu estava bem".Mas Lea nao perde o bom humor quando lembra que ja tentou desfilar como homem. "Era magrinho, de cabelao, fazia o tipo indio hippie anos 70, as roupas ficavam grandes. Cortei o cabelo para parecer mais masculino. Piorou, fiquei com cara de mocinha Jackson Five".Lea T vive em Milao, onde faz faculdade de Veterinaria. Ela pretende mudar de sexo definitivamente. O cao Falcon, da domestica Miriam Barbosa - uma das 50 pessoas que caminharam mais de seis horas entre os bairros de Santa Rita e Vila do Paraiso, em Teresopolis - surpreendeu ao se perder pela trilha e reaparecer menos de 24 horas depois, sao e salvo, na casa da irma mais velha da domestica. "Foi incrivel, como ele pode adivinhar que estavamos ali?", diz Miriam.Foto: Henrique Porto/G1 Pessoas que sofrem de depressao ou ansiedade correm maior risco de morrer de alguns tipos de cancer. De acordo com um estudo publicado nesta quinta-feira na revista cientifica British Medical Journal (BMJ), pacientes que declararam sofrer problemas psicologicos eram mais propensos a morrer de cancer de intestino, prostata e pancreas.Para chegar a essa conclusao, pesquisadores da Universidade College London, na Inglaterra, Universidade de Edimburgo, na Escocia e Universidade de Sydney, na Australia, analisaram dezesseis estudos que realizavam um acompanhamento de uma determinada populacao por uma dezena de anos, totalizando 163 363 adultos na Inglaterra e em Gales.A equipe, dirigida por David Batty, epidemiologista da University College de Londres, focou seu estudo nos casos de cancer que dependem dos hormonios ou que estao relacionados ao estilo de vida do paciente. Varios estudos anteriores sugerem que o desequilibrio hormonal que gera a depressao conduz a uma producao mais elevada de cortisol e inibe os mecanismos naturais de reparacao do DNA, o que enfraquece as defesas diante do cancer. Tambem ha dados de que entre as pessoas depressivas e mais comum o tabagismo, o consumo de alcool e a obesidade, tres fatores de risco para o cancer.Aumento expressivo do risco de morteOs resultados do novo estudo mostraram que as pessoas que sofriam sintomas de depressao e ansiedade corriam um risco 80% maior de morrer de cancer de intestino, e eram duas vezes mais propensas a falecer de um cancer de prostata, pancreas ou esofago. Os resultados permaneceram
os mesmos apos serem considerados outros fatores como o estilo de vida, sexo, idade, peso e situacao socioeconomica.Embora os autores ressaltem que o estudo foi apenas observacional e, portanto, nao prova um vinculo de causa e efeito entre o estado psiquico de uma pessoa e o cancer, eles afirmam que os resultados se somam a varios indicios que apontam a existencia de interacoes entre a saude fisica e mental.Outras pesquisas apontam ainda para a existencia de uma relacao entre os sintomas da depressao e os transtornos de ansiedade e a incidencia de doencas cardiovasculares.Os especialistas indicaram que tambem nao e possivel excluir uma causalidade inversa, ou seja, que a depressao seja provocada pelos sintomas de um cancer que ainda nao foi diagnosticado.Fonte: http://veja.abril.com.br/saude/depressao-e-ansiedade-aumentam-o-risco-de-morte-por-cancer/
Comer pao e batatas torrados demais leva a uma maior ingestao de uma substancia quimica que pode causar cancer, alertou a agencia para padroes de alimentos do governo britanico.Em vez de tostar, fritar ou assar o alimento ate ficar marrom, a Food Standards Agency (FSA) recomenda fazer isso ate que atinjam no maximo uma cor dourada.O motivo seria que torrar alimentos com muito amido, ao frita-los, assa-los ou grelha-los por um longo tempo em altas temperaturas, leva a uma producao elevada de acrilamida.Ela esta presente em varios alimentos e e um derivado natural do processo de cozimento. Mas pesquisas com animais apontaram que pode ser toxica para o DNA e levar ao surgimento de tumores.Os cientistas da FSA acreditam que o mesmo pode ocorrer em humanos. No entanto, uma porta-voz da Cancer Research UK, organizacao britanica dedicada a estudos sobre cancer, afirma que esse efeito em pessoas nao e comprovado.Pequenas mudancasOs niveis mais altos da acrilamida sao encontrados em alimentos com bastante amido que foram cozidos industrialmente ou em casa a mais de 120oC, como batata-frita, pao, cereais matinais, biscoitos, bolachas, bolos e cafe.Ao fazer uma torrada, por exemplo, o acucar, os aminoacidos e a agua do pao se combinam e fazem com que seja produzida mais acrilamida conforme o pao escurece, um processo que altera tambem seu sabor e aroma.Quanto mais torrado o pao, mais dessa substancia estara presente nele.A FSA diz ainda nao estar claro quanta acrilamida pode ser tolerada pelo corpo humano, mas acredita que estamos ingerindo essa substancia em excesso.A agencia recomenda fazer pequenas mudancas na forma de preparo da comida, como cuidar para que alimentos como pao e tuberculos fiquem dourados ao frita-los, assa-los ou torra-los.A FSA tambem recomenda que batatas nao sejam guardadas na geladeira, porque seus niveis de acucar aumentam com a baixa temperatura, potencialmente elevando a quantidade de acrilamida produzida no cozimento. E melhor mante-las em um ambiente escuro e fresco, a uma temperatura acima de 6oC.A agencia tambem afirma ser importante seguir a risca as instrucoes ao aquecer ou assar batatas e pizzas no forno e levar uma dieta balanceada, com cinco porcoes de vegetais e frutas por dia, alem de alimentos com carboidrato.Qual e o risco?Os possiveis efeitos da ingestao excessiva de acrilamida sao um aumento do risco a longo prazo de desenvolver cancer ou problemas nos sistemas nervoso e reprodutivo.No entanto, diz a FSA, os niveis de exposicao a essa substancia sao determinantes para que ela tenha ou nao esses efeitos negativos.Fumar tambem deixa uma pessoa tres ou quatro vezes mais exposta a acrilamida do que nao fumantes, porque a substancia esta presente na fumaca do tabaco.Alem de fazer um alerta publico, a agencia diz que vem trabalhando junto a industria de alimentos para reduzir a acrilamida presente em comidas industrializadas.A FSA diz que ja houve algum progresso entre 2007 e 2015, ela detectou uma reducao de 30% em media na quantidade da substancia em todos os produtos vendidos no Reino Unido.Steve Wearne, diretor de politicas da FSA, diz que a maioria das pessoas sequer sabe que a acrilamida existe. Queremos
dar destaque a isso com nossa campanha e levar a pequenas mudancas reduzam seu consumo, afirma.Apesar de ainda ser necessario entender melhor o impacto da acrilamida, o governo e a industria tem um papel importante para contribuir com essa reducao.Alimentos caloricosEmma Shields, diretora de informacao da Cancer Research UK, reconhece que a acrilamida presente nos alimentos pode estar ligada ao desenvolvimento de cancer, mas diz que essa relacao ainda nao esta clara em humanos.Para se garantir, as pessoas podem reduzir sua exposicao ao ter uma dieta balanceada e saudavel, o que inclui comer menos alimentos caloricos, como batata frita e biscoitos, que sao grandes fontes de acrilamida, diz Shields.Tambem e possivel conseguir isso ao seguir as recomendacoes da FSA e dourar alimentos com amido, em vez de torra-los, ja que o tempo e a temperatura de cozimento determinam a quantidade de acrilamida que sera produzida.Shields ressalta que existem muitos outros fatores comprovados que elevam o risco de tumores. Fumar, estar obeso ou tomar bebidas alcoolicas tem um grande impacto no numero de casos de cancer.Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/comer-pao-e-batata-torrados-demais-pode-elevar-risco-de-cancer-alertam-cientistas.ghtml
olhos.Assim, fica um alerta: se voce realmente se preocupa com a sua saude, busque ir alem da superficialidade da internet. Descubra se o medico com o qual voce esta se consultando realmente dedicou e continua dedicando boa parte da vida para bem cuidar de voce.Descubra se o medico e um especialista de verdadeEntre na pagina do Conselho de Medicina do seu Estado, coloque o nome do medico que voce quer saber mais (ou o CRM dele) e descubra se ele tem registro de especialista ou se ele esta enganando voce com falsas promessas.Por exemplo, as paginas dos Conselhos Regionais de Medicina do Rio Grande do Sul e de Santa Catarina sao as seguintes:RS: Medicos Ativos no RSSC: Busca Medicos em SCNa figura abaixo:Isso e com que se parece aprender EndocrinologiaAssim a 17-alfa-hidroxilase age na progesterona que se torna 17-alfa-hidroxi-progesterona que pode ou receber a 21-hidroxilase para se tornar 11-desoxicortisol ou receber 17,20-liase para se tornar a androstenedionaEu estou confusoOh, desculpe! E um pouco complicado no comeco. Mas eu trouxe comigo este diagrama que vai ajudar!Uma excelente jornada em busca do seu medico de confianca!Glossario:RQE: O RQE nada mais e que o Registro de Qualificacao de Especialista. Trata-se de uma certificacao, criada pelo Conselho Federal de Medicina, que tem a funcao de deixar claro quando um profissional da saude e especialista em alguma area. Apos a criacao do RQE, tornou-se vedado aos medicos a auto divulgacao como especialista, ainda que tenham sido aprovados no Exame de Titulo de Especialista. O RQE e emitido pelo Conselho Regional de Medicina de cada Estado. Para os medicos, o RQE e essencial para transmitir aos pacientes mais seguranca e credibilidade, pois atraves dele fica comprovada a sua capacidade de especializacao em sua area, reconhecida pelo CRM. Para os pacientes: antes de se consultar com qualquer profissional de medicina que se denomine especialista, cheque se o mesmo possui RQE. Trata-se de uma maneira simples e eficaz de evitar fraudes e profissionais despreparados.hCG: Gonadotrofina Corionica Humana, utilizada sem embasamento cientifico adequado como auxiliar no processo de emagrecimento. Existem estudos demonstrando que seu uso pode ser deleterio a saude. Vide http://www.endocrino.org.br/media/uploads/PDFs/posicionamento_oficial_hcg_sbem_e_abeso.pdfCFM: Conselho Federal de Medicina Regulamenta o Exercicio da Medicina no Brasil http://portal.cfm.org.brCRM: Conselho Regional de Medicina todo Estado tem o seu, monitora e regulamenta a atividade dos medicos em nivel estadualMEC: Ministerio da Educacao e CulturaSBEM: Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (http://endocrino.org.br) Entidade Associativa que reune medicos endocrinologistas de todo pais, organiza eventos cientificos e promove o esclarecimento da populacao quanto a assuntos relacionados a Endocrinologia e Metabologia e suas sub-especialidades.Fonte: http://reinehr.org/medicina-e-saude/e-assim-que-e-aprender-endocrinologia-nutriendocrinologia-cursos-caca-niqueis-e-outros-desvios-eticos-aos-quais-voce-precisa-ficar-atento/