thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Amigo seguidor !!!Nao estou em um dos meus dias de inspiracao e como adoro( e muito) esse conto de Fernando Sabino resolvi posta-lo.O Homem Nu Ao acordar, disse para a mulher: Escuta, minha filha: hoje e dia de pagar a prestacao da televisao, vem ai o sujeito com a conta, na certa. Mas acontece que ontem eu nao trouxe dinheiro da cidade, estou a nenhum. Explique isso ao homem ponderou a mulher. Nao gosto dessas coisas. Da um ar de vigarice, gosto de cumprir rigorosamente as minhas obrigacoes. Escuta: quando ele vier a gente fica quieto aqui dentro, nao faz barulho, para ele pensar que nao tem ninguem. Deixa ele bater ate cansar amanha eu pago.Pouco depois, tendo despido o pijama, dirigiu-se ao banheiro para tomar um banho, mas a mulher ja se trancara la dentro. Enquanto esperava, resolveu fazer um cafe. Pos a agua a ferver e abriu a porta de servico para apanhar o pao. Como estivesse completamente nu, olhou com cautela para um lado e para outro antes de arriscar-se a dar dois passos ate o embrulhinho deixado pelo padeiro sobre o marmore do parapeito. Ainda era muito cedo, nao poderia aparecer ninguem. Mal seus dedos, porem, tocavam o pao, a porta atras de si fechou-se com estrondo, impulsionada pelo vento.Aterrorizado, precipitou-se ate a campainha e, depois de toca-la, ficou a espera, olhando ansiosamente ao redor. Ouviu la dentro o ruido da agua do chuveiro interromper-se de subito, mas ninguem veio abrir. Na certa a mulher pensava que ja era o sujeito da televisao. Bateu com o no dos dedos: Maria! Abre ai, Maria. Sou eu chamou, em voz baixa.Quanto mais batia, mais silencio fazia la dentro.Enquanto isso, ouvia la embaixo a porta do elevador fechar-se, viu o ponteiro subir lentamente os andares... Desta vez, era o homem da televisao!Nao era. Refugiado no lanco da escada entre os andares, esperou que o elevador passasse, e voltou para a porta de seu apartamento, sempre a segurar nas maos nervosas o embrulho de pao: Maria, por favor! Sou eu!Desta vez nao teve tempo de insistir: ouviu passos na escada, lentos, regulares, vindos la de baixo... Tomado de panico, olhou ao redor, fazendo uma pirueta, e assim despido, embrulho na mao, parecia executar um ballet grotesco e mal ensaiado. Os passos na escada se aproximavam, e ele sem onde se esconder. Correu para o elevador, apertou o botao. Foi o tempo de abrir a porta e entrar, e a empregada passava, vagarosa, encetando a subida de mais um lanco de escada. Ele respirou aliviado, enxugando o suor da testa com o embrulho do pao.Mas eis que a porta interna do elevador se fecha e ele comeca a descer. Ah, isso e que nao! fez o homem nu, sobressaltado.E agora? Alguem la embaixo abriria a porta do elevador e daria com ele ali, em pelo, podia mesmo ser algum vizinho conhecido... Percebeu, desorientado, que estava sendo levado cada vez para mais longe de seu apartamento, comecava a viver um verdadeiro pesadelo de Kafka, instaurava-se naquele momento o mais autentico e desvairado Regime do
Terror! Isso e que nao repetiu, furioso.Agarrou-se a porta do elevador e abriu-a com forca entre os andares, obrigando-o a parar. Respirou fundo, fechando os olhos, para ter a momentanea ilusao de que sonhava. Depois experimentou apertar o botao do seu andar. La embaixo continuavam a chamar o elevador. Antes de mais nada: "Emergencia: parar". Muito bem. E agora? Iria subir ou descer? Com cautela desligou a parada de emergencia, largou a porta, enquanto insistia em fazer o elevador subir. O elevador subiu. Maria! Abre esta porta! gritava, desta vez esmurrando a porta, ja sem nenhuma cautela. Ouviu que outra porta se abria atras de si.Voltou-se, acuado, apoiando o traseiro no batente e tentando inutilmente cobrir-se com o embrulho de pao. Era a velha do apartamento vizinho: Bom dia, minha senhora disse ele, confuso. Imagine que eu...A velha, estarrecida, atirou os bracos para cima, soltou um grito: Valha-me Deus! O padeiro esta nu!E correu ao telefone para chamar a radiopatrulha: Tem um homem pelado aqui na porta!Outros vizinhos, ouvindo a gritaria, vieram ver o que se passava: E um tarado! Olha, que horror! Nao olha nao! Ja pra dentro, minha filha!Maria, a esposa do infeliz, abriu finalmente a porta para ver o que era. Ele entrou como um foguete e vestiu-se precipitadamente, sem nem se lembrar do banho. Poucos minutos depois, restabelecida a calma la fora, bateram na porta. Deve ser a policia disse ele, ainda ofegante, indo abrir.Nao era: era o cobrador da televisao.
a criseacentuada na cafeicultura. Liderados pelo prefeito Paulo Luis, estamos unindomunicipios da regiao que dependem e estao sofrendo por causa do alto custo daproducao e os precos cada vez menores, disse o vice prefeito.No Palacio Tiradentes, Erik que e do mesmo partidodo governador Anastasia, o PSDB, aproveitou a viagem para fazer contatospoliticos e assim como o prefeito Paulo Luis Rabello, colocar a cidade de TresPontas a disposicao de deputados estaduais e federais que queiram destinarrecursos ao Municipio, que enfrenta dificuldades neste primeiro ano de mandato.O vice prefeito Erik Professor e o vice governador de Minas Gerais Alberto Pinto Coelho
PAI,COISAS QUE VC JAMAIS PEDIRA A ALGUEM.FALE, COM AMOR COM AS PESSOAS QUE VC ENCONTRAR PELO CAMINHO,COM SEUS BICHINHOS DE ESTIMACAO, COM AS AS PLANTAS QUE VC REGA SEMPRE QUE TEM TEMPO.TRATE AS PESSOAS COMO VC GOSTA DE SER TRATADO,CONTE ATE CEM SE PRECISAR DIZER ALGO QUE NAO PROCEDE DE VC.LEVE SEU DIA TRANQUILO, MESMO QUE TODOS PARECAM ESTAR DISPOSTOS A TE OFENDER,DEDIQUE SEU DIA A JESUS!TE DESEJO UM EXCELENTE DIA DE PAZ, DE LUZ, DE AMOR!QUE DEUS TE ABENCOE RICAMENTE, EM GRACA E AMOR, AMEM!
FACA O QUE FOR PRECISO, MESMO QUE TE CUSTE MUITO, MESMO QUE VC NAO DE CONTA, MESMO QUE VC SE SINTA INFELIZ.FELICIDADE E INFELICIDADE SAO SENTIMENTOS MOMENTANEOS, INSISTA, PARE E PENSE, REPENSE, ANALISE PROCURE SABER SE VALE A PENA, OU O QUE E MELHOR, NAO DESANIME NA PRIMEIRA DERROTA, LEVANTE-SE SAIBA SE LEVANTAR POIS CAIR TODOS NOS CAIMOS E ISSO E FATO, NUNCA ESQUECA QUE OS HUMILHADOS SERAO OS PRIMEIROS A ENTRAR NO REINO DOS CEUS, SAIBA TAMBEM QUE E MELHOR SERES OFENDIDO DO QUE OFENDER ALGUEM. NAO TOME A RAIVA COMO COMPANHEIRA, NAO PREFIRA SER MAL, NAO PENSE QUE QUEM TE ESCREVE NAO SOFRE OU SO APANHA, NADA DISSO . MAS DESDE QUANDO APRENDI A ESPERAR E APRENDI A NAO TOMAR DECISOES COM A CABECA CHEIA DE IDEIAS RUINS, APRENDI QUE POSSO ERRAR SIM MAS NAO POR FALTA DE SABER TOMAR ATITUDE. ATITUDES SEM PENSAR TE FAZEM CHORAR.NOS SOMOS FORTES, E CAPAZES DE GRANDES VITORIAS. QUANDO EU NAO SABIA RESPEITAR MEUS LIMITES.ACHAVA QUE PODIA TUDO, ACHAVA QUE ESTAR EM TODOS OS LUGARES PODERIA SER O MAXIMO, QUE SER MAE ERA VER VIGILANTE, PRA MIM A IDEIA DE ESPOSA ERA A MESMA DE MAE E BABA.O TEMPO FOI A MINHA MELHOR RESPOSTA.COMECEI A REVER MEUS CONCEITOS. A DETERMINAR ESPACOS E OBRIGACOES (saudaveis).E, PRINCIPALMENTE DIZER NAO !A TER O DIREITO DE TER PREGUICA, DE AJUDAR O PROXIMO, MESMO SENDO ESSE UM ANIMAL EM APUROS,MAS O QUE MAIS ME MOTIVOU, FOI SABER QUE PODEMOS RECOMECAR SEMPRE QUE FOR PRECISO.AINDA ANDO DE MULETAS, MAS SE EU CONTINUAR A RESPEITAR MEU LIMITECONSEGUIREI ANDAR COM MINHAS PROPRIAS PERNAS.AME-SE, CUIDE-SE, ACREDI.EU CONSEGUI. Estou vivendo num mundo atribulado de coisas e de estresse, no momento passo por um tornado, (risos). Calma eu estarei abrindo um site e quem sabe botando pra frente minha grande vontade de poder falar e me expor com toda forca do meu ser. Um beijo bem grande! Ate breve. Google:'via Blog this' No comeco, e um olhar de censura, uma alfinetada sem elevar a voz. Mas o desejo de humilhar aumenta gradativamente... ate que o parceiro consegue destruir a auto-estima da mulher, que se deprime e se culpa. Veja por que a psiquiatra francesa MARIE-FRANCE HIRIGOYEN luta para que o assedio moral seja considerado crime e acompanhe o depoimento de uma leitora.Antes de levar oito pontos no nariz com um soco do marido numa discussao banal - como aconteceu em fevereiro com Ingrid Saldanha, mulher do ator Kadu Moliterno -, toda mulher deveria ler um ou dois livros da psiquiatra francesa Marie-France Hirigoyen. As historias que Marie-France conta sobre o assedio moral e a violencia perversa do cotidiano entre casais sao um alerta poderoso. Entre as quatro paredes de um casamento, e nas palavras, no tom, no olhar, na ironia, na indiferenca e na humilhacao que se descobrem os primeiros sinais da crueldade psicologica. As cicatrizes, as vezes, sao mais profundas do que as de uma agressao fisica. O jogo do poder se instala insidiosamente nas refeicoes, nos passeios de fim de semana, na educacao dos filhos, no aproveitamento maldoso das confidencias..."O objetivo de meu
livro e ajudar as mulheres a reconhecer os primeiros sinais. A violencia e um modo de relacao, um comportamento repetido no dia-a-dia e nao apenas o climax da agressao", diz Marie-France. A psiquiatra lamenta que as jovens continuem buscando dicas de como seduzir, como satisfazer o homem, como ser o que eles esperam de voce". Esse tipo de obsessao provoca um condicionamento negativo. No casamento, nao se pode ter medo de divergir do companheiro. Marie-France e a favor das "cenas de faxina domestica", as discussoes que servem vista. "Prefiro os conflitos, mesmo barulhentos, porque ha mais respeito do que quando um tenta se impor sobre o outro. A violencia silenciosa, o olhar de censura, a alfinetada sem elevar o tom podem destruir a identidade." O resultado, muitas vezes, e que a mulher se desvaloriza, se deprime e se culpa. Sua alma se torna escrava daquele relacionamento, como numa lavagem cerebral.Em conversa com CLAUDIA no seu consultorio em Paris, na Rive Gauche, perto da Sorbonne, a autora dos livros MAL-ESTAR NO TRABALHO - REDEFININDO O ASSEDIO MORAL e A VIOLENCIA NO CASAL (ED. BERTRAND BRASIL) falou sobre esse virus invisivel que corroi aos poucos as relacoes amorosas. A intimidade excessiva cria a violencia. O assedio moral no casamento, se nao e combatido a tempo, resulta frequentemente em agressoes. Mesmo apos tantas decadas de feminismo, na Franca tres mulheres sao mortas a cada 15 dias pelo companheiro ou marido. Um dado impressionante do Ministerio do Interior frances. Marie-France, com base nas historias de suas pacientes, aconselha: "Antes do primeiro tapa, reaja a violencia verbal e psicologica". Corte o mal pela raiz. Se as pancadas em sua auto-estima nao deixam hematomas dignos de capa de revista, nao se iluda achando que sao menos graves. Assedio moral tambem destroi e mata. Deixa sequelas, aleija a alma.Veja, agora, algumas frases que sao ditas no casamento e que, se repetidas com frequencia, denunciam o desejo de dominar, humilhar, denegrir, intimidar. Sao expressoes que ilustram casos reais contados pelas pacientes de Marie-France. E o comeco da violencia sutil, que aumenta progressivamente... ate que a vitima acaba sem saber o que e normal ou nao, o que dizer, o que pensar. Sao mensagens de seducao no inicio, seguidas de ameacas veladas ou de clara hostilidade e fria indiferenca.Para a autora, os casais estao cada vez mais distantes, porque cada um procura no outro algo que nao esta disponivel. "O homem precisa mais de uma certa proximidade. Busca mais uma fusao, receia o abandono e vive uma crise de impotencia no trabalho, na sociedade e em casa. Ele nao consegue mais ser o provedor. Por outro lado, a mulher esta cansada de ser a mae, a enfermeira, a protetora. Ja que trabalha fora e e autonoma, quer tambem alguem que se ocupe dela, como ela se ocupa dele." Marie-France acredita que todos estao vivendo uma solidao maior. Entre as grandes armadilhas, esta o "homem-ventosa", que usa um processo de seducao para "se colar, grudar, absorver, vampirizar"."Eu digo isso porque te amo.""Nao adianta eu te explicar, voce nao vai entender mesmo.""Seu comportamento
nao me surpreende.""Com a familia que voce tem...""Voce acha que sou um imbecil?""Voce nao vai conseguir.""Prefiro que voce nao faca isso sozinha.""Nao tenho nada a ver com isso, nao e problema meu.""Sei melhor do que voce o que e bom para voce.""Para de falar besteira.""Afinal, voce tem medo do que?""Voce vive reclamando.""Por que voce nao consegue fazer nada direito?""Todo mundo sabe que voce e louca, eu deveria internar voce.""Se voce passar daquela porta..."Antes do primeiro tapa, observe esses sinais de abuso. Se os episodios se repetirem, reaja, porque senao voce vai acabar se achando uma nulidade e se isolando do resto do mundo. E por isso que Marie-France Hirigoyen luta, com seus livros e palestras, para transformar o assedio moral em crime.Nao sei exatamente qual o numeros de mulheres que sofrem assedio moral, mais tenho certeza que sao milhares e que muitas dessas mulheres nunca ouviram falar de assedio moral e que estao doentes, com a auto-estima detonada, ajude a divulgar!
MEUS ANJOS: GABE & LEO: SEJA FELIZ!: AGRADECA, AO ACORDA, FACA UMA ORACAO, NAO TENHA VERGONHA DE PEDIR AO PAI, - E AO NOSSO PAI, COISAS QUE VC JAMAIS PEDIRA A ALGUEM. FALE, ... Da proxima vez que eu vir, vou trazer um video de make bem comum mas que deve ajudar. Culpa!Uma vez me fizeram a seguinte pergunta:"Eu tenho sempre a sensacao de ser inadequado. Esta e a palavra que me define. Inadequado. Parece que estou sempre dizendo a coisa errada na hora errada, estou sempre no lugar errado olhando para o lado errado. Sei que nao da pra errar tanto assim, mas essa sensacao me tortura, ai o que eu tento fazer pra amenizar a situacao e fazer o minimo de coisas possivel, mas esta dificil pra se livrar dessa sensacao. O que e isso? Porque eu me sinto assim?"Resposta:Essa sensacao que te persegue, a sensacao de estar sempre sendo recriminado por alguem ou por voce mesmo tem um nome bem conhecido. E a famosa culpa . E o mais interessante nisso e que a pessoa que vive carregada de culpa acaba mesmo se cercando de pessoas que alimentam mais ainda a tal da culpa que voce ja sente, e possivel que voce tenha, inconscientemente se aproximado de pessoas que vivem apontado o dedo pra voce e dizendo o quanto que voce esta errado. Voce pode ter ate mesmo a sensacao de que esta atraindo pessoas que vivem te recriminando. Isso porque quando as pessoas percebem que tem alguem no grupo sempre disposto a assumir a culpa do mundo, ai esse grupo se aproveita, mesmo que inconscientemente, e passa a ter voce como o bode expiatorio. Vamos entender como tudo isso comecou. Quando crianca voce recebe um monte de regras, um monte de normas, nao pode jogar comida na parede, nao pode morder o irmao, nao pode falar palavrao, voce foi um vaso onde foi armazenando e aceitando todas essas regras. Voce nao pode negar que e confortavel ter regras, as regras nos deixam tranquilos porque sabemos que estamos fazendo as coisas certas, estamos dentro das regras. Mas... Mesmo sendo muito confortavel nao deixa de ser limitante. Quando voce comeca a ter os seus interesses, os seus objetivos. Essas mesmas regras podem te impedir de buscar a sua felicidade. Entao pra voce ser voce mesmo.. Para voce conquistar agora a sua identidade. Saber quem voce e. Voce vai ter que romper com essas regras. Voce vai ter que assumir a responsabilidade por ser voce mesmo, e nao ser o que os outros ditaram.. E claro que esse processo nao e tranquilo. Precisa de forca pra isso, romper com as normas que voce aprendeu de pessoas que te queriam tao bem. Nao e facil. Dizer NAO para essas pessoas tao cheias de boas intencoes, nao vou mais seguir as suas regras, agora eu traco o meu caminho. Isso gera inseguranca. E medo. Quebrar esse vaso significa que voce esta correndo o risco de ser rejeitado. Eles gostavam de voce quando voce era aquela pessoa que eles formaram. Eles gostavam de voce
quando voce era aquela pessoa que eles conheciam. E mudar pode ser muito duro, porque nem sempre os outros aceitam que voce mude. Os outros estao confortaveis no que conheciam a seu respeito. E quando voce sinaliza que esta pensando com a sua ppa cabeca. Se inicia uma ameaca de nao ser mais aceito. E diante dessa ameaca de nao te aceitarem mais. Voce fica inseguro. E ai e que entra ela. Ela. A culpa. A culpa e um indicador que voce errou. Eu nao devia ter mudado meus pensamentos, devia continuar a pensar como os outros. Nao devia ser eu mesmo. Como voces podem ver. Pra uma pessoa se sentir culpada ela precisa de que outras pessoas lhe aprovem ou recriminem. E sempre o outro que lhe aprova ou recrimina, voce nunca esta sozinho nessa. Por mais que sua impressao e que nao precisa ninguem falar. Eu mesmo me culpo. Voce se culpa por causa de coisas que voce tem dentro de voce mas que foi introjetado em algum momento no passado. Por exemplo. Se voce matar alguem.. Voce vai se sentir culpado, com certeza porque a nossa sociedade condena o assassinato.. E um ato horrivel, mas se voce tivesse vivido naquelas sociedades antigas que sacrificavam pessoas para os deuses, voce nao sentiria culpa nenhuma em participar de uma cerimonia de sacrificio humano. a culpa vem sempre das regras que a gente recebe. Quando voce nao avalia pra voce mesmo se as coisas que voce faz, escolhe, fala, se sao coisa que estao de acordo com o que voce e no seu intimo, se voce nao fizer essa avaliacao, voce vai viver pela otica do outro. Pela forma do outro ver o mundo, e ai pelas expectativas que o outro tem de voce. E quando voce vive pra seguir o que o outro quer de voce.. E que voce vive naquela corda bamba de se sentir INADEQUADO. Essa foi a palavra que voce usou Manoel. E a forma como voce se sente. E se sente assim porque internamente, e nem sei se voce tem consciencia disso, mas voce provavelmente vive querendo corresponder as expectativas dos outros. Isso e a base da ppa inseguranca. O inseguro e aquele que nao sabe o que fazer porque o referencial nao esta dentro dele. Nao esta acessivel, o referencial esta fora, nos outros, e dificil adivinhar o tempo todo o que os outros querem de nos, mesmo porque os outros vivem querendo de nos coisas que sao boas para eles, e nao para nos. A forma como voce vai lidar com isso e que vai determinar se voce sera uma pessoa segura ou insegura. E esse ponto e muito importante porque se voce for se mantendo inseguro essa dor pode ate virar uma dor fisica. Voce passa a ter dor de cabeca, gastrite, dor muscular, etc. Como tb pode aparecer os medos. As raivas. E vem tudo junto com a culpa. A culpa e a raiva vivem de maos dadas. Porque se voce quer uma coisa. E nao consegue essa coisa. Voce passa a ter
raiva por nao ter conseguido. Quando voce sente que precisa romper com as normas que nao sao mais adequadas.. Por exemplo. Voce aprendeu a norma de ser sempre bonzinho com as pessoas. Isso toda crianca aprende na familia. Quando voce percebe que essa norma nao e correta em todas as situacoes.. Que voce vai ter que deixar de ser Bonzinho. Vem a raiva pelo conflito interno. Raiva de querer ser menos bonzinho mas ao mesmo tempo ter esse aprendizado dentro de voce de que voce deveria ser sempre o Bonzinho.Dica:Quer saber se voce esta feliz com voce mesmo ou nao? O quanto voce esta carregando culpas, medos, tristezas, o quanto voce se gosta? Faca uma lista, alias duas listas, em uma voce coloca as situacoes onde voce gostou de voce mesmo, as habituacoes onde voce se percebeu como uma pessoa legal e realizada, e ao lado, outra lista contendo as situacoes onde voce nao gostou de voce mesmo, onde voce nao se sentiu feliz, onde voce percebeu que tem algo pra ser melhorado.Metafora:Certo dia um bezerro teve que atravessar o bosque para voltar. Sendo um animal irracional deixou uma trilha muito tortuosa, cheia de curvas subindo e descendo colinas. No dia seguinte um cao que passou por ali usou a mesma trilha. Depois foi um carneiro e depois um rebanho que usou a mesma trilha torta. Mais tarde foram os homens que comecaram a usar o mesmo caminho estranho, viravam a esquerda, a direita subia e descia, eles reclamavam , mas nao faziam nada pra mudar a situacao. Depois de tanto uso ela acabou virando uma estradinha. Mas uma estradinha onde as pessoas levavam tres horas numa viagem que bem que podia ser feita em uma. O lugar progrediu e a estradinha acabou virando a rua principal de um vilarejo. E depois a avenida principal de uma cidade. E logo passou a transitar nessa avenida milhares de pessoas por dia, no mesmo caminho torto que um dia foi aberto por um bezerro. Seguir o caminho aberto pelos outros e muito mais facil do que descobrir trilhas mais logicas e racionais. E talvez por isso que as pessoas continuam seguindo o mesmo que lhe foi sempre ensinado. A pessoa que esta tentando deixar de seguir o que deu certo para o outro acaba sentindo culpa, o que e bom para o outro nao necessariamente sera bom para voce, cada um tem que elaborar as suas referencias. Seja voce mesmo, saiba o que e bom para voce.
"Havera sempre, em algum lugar, um cao abandonado, que me impedira de ser feliz..." Jean Anouilh. Sob o olhar de um trabalho integrado, fica impossivel pensar em forca e potencia sem dar um enfoque especifico a essas capacidades motoras. Quando eu falo que potencia e decisiva para performance em um esporte como o boxe por exemplo, eu falo que a capacidade de aplicar forca e velocidade naquele gesto especifico que decide uma luta de boxe, no caso o soco, e crucial para a boa performance neste esporte. Sendo assim, nada me garante que alcancar bons resultados em um teste de potencia como o squat jump me farao aplicar grandes niveis de potencia em um soco durante uma luta de boxe. Nao sao raros os trabalhos que mostram correlacoes entre qualidades de forca ( forca maxima, potencia, forca reativa e etc.) e a performance no sprint, potencia do soco e etc., porem me vem uma frase que sempre repito e que ja li em alguns textos de treinadores renomados, correlacao e diferente de causa, ter forte correlacao entre forca e performance na aceleracao nao me garante boa performance, me garante apenas que, caso eu tenha forca, eu tenho um importante pre requisito adicionado a complexa equacao que me levaria a alta performance. Obviamente que estes trabalhos sao de grande valia porque nos fornecem um dado importante, porque o proposito disto e exatamente revelar um dado que juntamente com outros trabalhos e outros dados nos levarao a uma pratica eficiente na formacao dos nossos atletas.Para entendermos melhor essas condicoes que levam a relacao entre potencia e boa performance temos que entender os fatores limitantes da producao de potencia. Estes serao resumidos em tres topicos basicos: Muscle slackDesaceleracao Coordenacao intermuscularMuscle Slack(MS):Tambem conhecido como Delay Eletromecanico, o MS consiste no tempo decorrido entre o final da contracao dos elementos contrateis da unidade musculo tendinea e o momento onde os elementos elasticos em serie se alongam, sendo possivel, a partir deste momento, mover os pontos de atracamento e com isso produzir movimento.O conceito de muscle slack e muito proximo do conceito de taxa de desenvolvimento de forca (TDF) e algumas vezes usado ate como sinonimos, a despeito de algumas diferencas, o fato e que ambos terminam no mesmo proposito - a producao de movimento atraves da aplicacao de forca aos pontos de atracamento. Podemos assumir que vencer o slack e fundamental para que ocorra movimento, sem isso nao seria possivel aplicar forca aos pontos de atracamento e gerar trabalho, sendo assim a producao de potencia ou a taxa de desenvolvimento de forca e extremamente dependente desse fato.A capacidade do atleta reduzir o MS e dependente de aprendizagem motora, o atleta precisa ser ensinado e com isso ser capaz de executar estrategias que reduzam o slack em situacoes contextuais. Podemos descrever basicamente tres formas de reduzir o slack: o contramovimento, a carga externa e a co contracao.A fase descendente do contramovimento e capaz de promover o alongamento da unidade musculo tendinea entre os pontos e atracamento e com isso, podemos afirmar que este mecanismo e eficaz para reduzir