I- CAMPEONATO DE SUPINO E LEG-PRESS DA ACADEMIA PERFORMANCE Pesquisadores buscam aumentar a eficiencia da modalidade no combate a osteoporose.Pesquisadoras da Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo) apresentaram na ultima semana um estudo sobre uma forma diferente de hidroginastica. Batizada de HidrOS, ela combina exercicios de forca, resistencia e equilibrio, que mostraram bons resultados para prevenir danos ligados a osteoporose.A pratica da hidroginastica oferece baixo risco de lesoes. Mas estudos sobre o impacto da hidroginastica convencional sobre a osteoporose sao pouco conclusivos, alem de nao levarem em conta a incidencia de quedas.Na osteoporose, ocorre a uma perda de calcio dos ossos. Com isso, qualquer queda traz risco de fraturas graves dai a importancia de exercicios que fortalecam o osso e melhorem o equilibrio.Na pesquisa da Unifesp, dois grupos de 44 mulheres na menopausa foram comparados antes e depois de um periodo de seis meses. O grupo controle nao fez atividades fisicas regulares. O outro fez uma hora de exercicios na piscina, tres vezes por semana. Ambos os grupos receberam suplemento de calcio e vitamina D.A HidrOS e uma hidroginastica de alta intensidade. Consiste em movimentos "mais rapidos e mais intensos em menos tempo, so usando a resistencia da agua ao proprio corpo", explica Linda Moreira Pfrimer, coordenadora do estudo.O segredo, diz ela, e pouca repeticao e muita carga, ou seja, maxima velocidade de movimentos na agua, o que fortalece ossos e musculos.Nao houve mudanca no grupo controle. Ja o grupo que fez a HidrOS apresentou aumento na forca do quadril, nos musculos da coluna e na preensao manual.Antes, 40 mulheres tiveram quedas. Depois de meio ano se exercitando, so dez cairam. "Idoso nao precisa de exercicio de repeticao. Precisa de carga em tempos curtos, que gere forca para melhorar o equilibrio e fortalecer o osso", diz Pfrimer.fonte: Educacaofisicaonline.com CONVITE:A academia performance estara realizando, duas palestras. "A IMPORTANCIA DO NUTRICIONISTA NA ACADEMIA" com a Dr Marcela Menezes, e "STEP E SEUS BENEFICIOS" com o professor Alinaldo Kenio.Data: 03/07/12Horario: 19:30EFEITOS FISIOLOGICOS DO STEP MOMENTOS DO CURSO professor Cacau com o aluno Marcos Pessoal que fez o curso Ariane e Alecia com seus certificados Arivani Fernandes professor Francisco Gama com algumas alunas do curso Irilene e Ariane momentos da teoriamomentos da pratica Zeno fazendo flexiteste professor assinando os certificados entrega dos certificados galera da Academia Performance com o professor Cacaugalera da Academia Performance com professor Luiz Marcos diretor do Cref10-PB/RN Lorena tem sua monografia aprovada. Mais um passo dado em busca do seu sonho academico. Lorena e sua Banca ExaminadoraLorena Rocha comecou sua jornada no curso dedireito em 2012.2 e pretende terminar ainda no comecinho de 2017.1 (logo logo).No dia (12/12/2016) perante a sua banca examinadora a sua monografia que abordou o tema da (in)eficacia da medida socioeducativa deinternacao, foi aprovada ao obter a nota de 9.3. Atualmente Lorena faz estagio na Promotoria deJustica na cidade Camaca/BA. E temcomo proximo desafio passar na segunda fase da OAB. A primeira fase foi no dia27/11. E a segunda fase sera dia 22/01.Lorena aproveita para agradecer o apoio e oincentivo: Veja a seguir seu depoimento: Quero agradecer a