Metacorpus Studio PilatesPilates para EmagrecerO metodo Pilates, mais conhecido por sua aplicacao na correcao de postura e reabilitacao de pacientes, tem tambem a finalidade de tonificar a musculatura e emagrecer. A tecnica tem sucesso na perda de peso e pode ser realizada por pessoas de qualquer idade, incluindo criancas e idosos que precisam ou desejam um corpo mais em forma.Criado pelo atleta alemao Joseph Pilates na decada de 1920, o programa de treinamento inclui os principios de centro de forca, concentracao, controle, precisao, respiracao e fluidez de movimento com exercicios que podem ser feitos no solo ou em aparelhos especificos.De acordo com o fisioterapeuta Michel Salgado, conseguimos em uma hora de aula de alta intensidade de Pilates queimar, em media, 450 calorias. "E um exercicio que possui fases aerobicas e anaerobicas, que variam de acordo com a intensidade com que se e praticado. Com uma dieta de baixa caloria aliada a atividade, funciona muito bem para quem deseja emagrecer.", destaca Michel Salgado. "O Pilates e capaz de trazer os mesmos beneficios musculares conseguidos em uma academia, desde que seja praticado com regularidade", completa o tambem fisioterapeuta Sergio Machado.De acordo com os profissionais, para sentir os efeitos do Pilates no emagrecimento e o tonus muscular e preciso praticar o metodo pelo menos tres vezes por semana. Cada sessao tem duracao de uma hora, tempo que permite desenvolver uma carga de mais ou menos 20 exercicios.O Pilates e indicado para reabilitacao fisica, condicionamento fisico geral e acima de tudo, para gerar bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilibrio muscular e, uma vez que a aula e supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, e direcionado as necessidades de cada pessoa. Ha ainda outros beneficios corporais que provem da pratica: melhoria da concentracao, da coordenacao motora e da consciencia corporal.Para quem nao gosta dos exercicios tradicionais de academia, o Pilates pode ser um caminho para nao deixar de se exercitar, porque o exercicio fisico e um dos fatores para a saude do corpo. E ate mesmo para quem exagerou nas festas de fim de ano e comeu demais, a tecnica pode ser uma alternativa nao muito radical, pois ajuda na perda de peso. Aproveite as resolucoes de fim de ano para comecar 2012 em busca de mais qualidade de vida. Diferenca de Pilates no Solo e Pilates nos AparelhosMarch 13th, 2012 by Revista PilatesDeixar um comentario Foto: Pilatespaco BlogspotCom a rapida popularizacao do Pilates, um metodo de condicionamento fisico criado na Alemanha na decada de 20 tem surgido inumeras variacoes dessa atividade fisica voltada tanto para a reabilitacao quanto para o fitness. Engana-se quem pensa que o Pilates Solo tambem conhecido como Mat Pilates, e uma atividade morna. Ha quem imagine que o Pilates e apenas alongamento com educacao postural e respiracao... vai muito alem disso.A diferenca basica entre o Pilates com aparelhos e o solo, e que no primeiro voce conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras, esses recursos auxiliam a realizar certos movimentos. No Pilates Solo, voce depende da forca do proprio corpo para realiza-los: