thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O amor e mais do que palavras,frases feitas, perfeitas, e mais do que ter um bem. O amor e mais que apenas um sorriso, e mais que uma lagrima, e mais que um prazer momentaneo, e mais do que presentes. O amor nao pode ser descrito, nao tem limites, nao pode ser forcado, o amor apenas acontece. O amor nao e invejoso, nao e mentiroso; o amor nao trai, o amor confia; o amor nao exerce poder sobre ninguem, apenas completa alguem. O amor e poderoso, ele transforma o rosto, a alma, a vida das pessoas que se amam; ele traz consigo a alegria, a paz, o carinho, a paciencia. O amor nao comeca com "era uma vez" e nem sempre termina com "felizes para sempre". O amor pode comecar naquele olhar, naquela musica, naquele sorriso, naquele gesto... que faz toda a diferenca. O amor vai alem da dor, de qualquer obstaculo ou dificuldade. O amor torna tudo possivel, pra quem deseja. O amor e feito de momentos, de compreensao, de atos, de demonstracoes.O amor verdadeiro sabe diferenciar quando voce precisa de um abraco, de colo ou quando voce precisa ouvir que errou; o amor sabe diferenciar o momento em que voce deseja correr, pular, gritar, ou que voce precisa apenas dormir de conchinha com alguem, *-* sentindo seu coracao bater e ouvindo sua respiracao. O amor ve o mundo com os olhos de uma crianca; o amor so tem olhos pra uma pessoa. No amor as vezes ha desentendimento, pode-se errar, mas e preciso coragem! Coragem pra enfrentar o mundo, pra assumir, pra pedir perdao. Coragem pra arriscar, pra esquecer tudo, pra deixar varias coisas de lado e coragem pra dizer pro mundo o quanto se ama, e, so quem ama de verdade, sabe de tudo isso... Eu deveria escrever mais. eu deveria me dedicar a palavra com a intensidade que ela se dedica a mim, nao partir. eu deveria ficar sempre. eu deveria permanecer ao lado de todos ate o fim, ate a morte. eu deveria saber olhar os dois lados da moeda e ganhar sempre o "cara-ou-coroa", ao inves de apenas derrubar a moeda no chao e faze-la girar. eu deveria me agasalhar a noite e manter minha saude estavel, deveria ouvir os conselhos da minha mae enquanto ela nao cobra por eles ou se vai. eu deveria prezar a compania de todas as pessoas, inclusive das ruins. eu deveria acreditar que ninguem e ruim por completo, apenas em parte o e. eu deveria responder a todas as perguntas que me fazem, como uma obrigacao, como se nao faze-lo me gerasse um castigo da qual eu me arrependeria. eu deveria prestar atencao em todos os dialogos e monologos, eu deveria prestar atencao no que eu digo com a minha propria voz aos meus proprios ouvidos. eu deveria me apaixonar por todos os olhares furtivos que cruzassem com os meus olhos tambem furtivos, eu deveria me perder sempre e deixar que o jamais me envolvesse por completo, como uma sinfonia de "sim". eu deveria experimentar o novo e permitir a
diferenca sempre. eu deveria esquecer as escolhas automaticas e sempre seguir um caminho novo. eu deveria permitir o fracasso quando fosse necessario o aprendizado mas, deveria antes, aprender com fracassos anteriores. eu deveria entender que minhas limitacoes tambem sao vantagens. eu deveria... EU DEVERIA ENTENDER MUITA COISA !
Por que existe saudade? Por que nunca estamos satisfeitos com o que a vida nos proporciona e queremos sempre mais! Poderiamos nos contentar em ter momentos felizes ao lado das pessoas queridas,mas isso nao basta,pois bate aquela saudade tao grande que da vontade de viver tudo de novo.O que seria da vida sem a saudade? Se nao sentimos saudade e por que nao foi bom e nao sentimos a necessidade de reviver algo.O que seria de nos sem aqueles momentos em que voce daria tudo pra sentir novamente?A saudade e um sentimento necessario.Causa dor e tristeza,mas tambem alegria e satisfacao.Como tudo na vida,tem dois lados,so nos resta saber aceita-los e fazer deles uma coisa util a nossas vidas! Nada nem ninguem toma o teu lugar , FabianaAlves , Nega ! Um belo dia voce descobre que o amor existe sim...Nao esse amor que lhe tira noites de sono e dias de sorriso.Mas um amor tranquilo, sereno, delicado.Descobre que nao e necessario exageros, pois ele se faz nas pequenas coisas, nos pequenos detalhes.Percebe que dizer um 'voce e bom em tudo que faz' nao e suficiente. As vezes so e preciso estar do lado, acompanhando, velando, observando cada passo importante sem soltar a mao ou sem dizer uma so palavra.Entende que nao e preciso mentir pra parecer docil ou agradavel. As vezes, basta usar da sinceridade, colocar uma pitada de verdade e olhar dentro, nos olhos... Aprende que desejar a felicidade, do fundo do coracao, pode ser bom. Mas que e bem mais bonito segurar no dedo mindinho e ajudar a constui-la.Entende que os contos de fada com seus principes e cavalos brancos nao existem. O que existe e um passo pra fora, dois pra dentro e o abraco mais apertado de quem realmente se importa ou ao menos faz questao de se importar.Aprende a ter controle, a imaginar menos, sonhar menos, falar menos e viver mais.Aprende que o que importa e o cuidado, o carinho, a atencao.Aprende que nao importa o que voce sente: e preciso esperar tudo se abrir em breve. Entende que no fim, descobre-se um saldo positivo alem das dores passadas, das imagens criadas, das lembrancas bonitas.Aprende que o dificil nao e amar mas sim superar o que um dia pareceu amor.E que as coisas nao sao nem nunca serao de um dia pro outro. E preciso tempo... para construir. Ja faz algum tempo que eu queria conseguir escreve sobre outro assunto sem ser o amor. Mas tudo que vem em minha mente e sobre tal. Sera que eu sou tao sensivel e sentimental assim ?Ou talvez nem precisamos ser assim para falar de amor ? Em fim.Por varias e inumeras vezes eu tentei entender o coracao. Nao eu nao vou comecar falar de mais uma daquelas historinhas de amor sofrido.Tentei entender como o amor consegue chegar ao nosso coracao de tal forma que nos deixa tao , sei la. Tao intrigado. Mais a unica coisa que eu conseguir descobrir foi uma basica comparacao do amor com um passarinho. Pode parecer absurdo e ate mesmo insensato, mais foi a
essa conclusao que eu cheguei. Amar as vezes e como um passarinho engaiolado. E que para apanha lo e preciso de um meticuloso cuidado que nem todas as pessoas tem.Amor nao se pega no tiro, nem no laco , nem no grito. Principalmente no grito, que indiretamente ou diretamente o mata. O inteligente e espera lo com paciencia e silenciosamente como um gato. E nao se importe com o quanto ele demore , ele sempre vem em um desses dias de nossa insana vida.
Depois de um tempo nos aprendemos a dar valor em certas coisas, pequenas e grandes, Descobrimos que saudade doi, e que saudade e MENOS PIOR do que sofrimento. Descobrimos que nao se pode dar ADEUS para amores, sejam quais forem esses amores, ate mesmo porque existem pessoas que nao saem da sua vida, elas permanecem em cada pequeno gesto, e em todas as lembrancas. Eu no momento descobri que chamar alguem nao tras essa pessoa de volta, e que as lagrimas nao te levam ate ela. Descobri que sentir e bom, mas que prolongar a dor e extremamente sacrificante para ambas as partes. E que quem foi, talvez nao tenha desejado ir, mas que nao tenha resistido a tanto sofrimento. Eu descobri que Corpos vao..e sentimentos ficam. E isso e tudo. O dicionario, diz: "Abraco: Demonstracao de amizade de ligacao, uniao." Todos, dizem: "Abraco: a melhor cura para dor". Ja ouvi alguem falar que o abraco e 'a uniao de dois coracoes'. Seja la qual for sua definicao, um abraco vale mais que qualquer coisa no mundo. Quando voce esta triste cada pessoa te da um conselho diferente pra sua tristeza, mas so algumas dessas te abracam, essas sao as pessoas que sabem que um abraco e melhor do que qualquer palavra ou conselho, por que nessas horas o abraco se torna uma abertura pra suas tristezas mostrarem-se. Quando se esta feliz, voce abraca todos de uma forma forte e unica, e o seu impulso, o impulso de passar boas vibracoes. Abracos podem ser saldacoes, consolos, carinhos... Seja la o que for o abraco, de quem vinher o abraco, quem receber o abraco, por qual motivo tenha vindo o abraco...Abraco sempre sera a melhor invencao do homem Aaah , palavra nenhuma descreve voces minhaa Meninas 'foram tres anos juntas , ali na batalha dia a dia ,tantos momentos , tantas brigas ,tantas fotos , e MUIITO ESTUDO ' (kkkk ) e eu me sentia beem porq esta com voces era esta FELIZ .E mesmo tento de acoordar cedo todos dias , meu conforto era saber que eu seria recebida , com um abraco apertado e um BOM DIA (:E que seria , mais uma manha e mais uma tarde JUNTAS, reclamando da comida pronta oun daquele professor cara de merda que chegava com provas supresa na sala 'Reencontrar com voce foi e sempre sera a melhor coisa do mundo , porq vem a toda tudo que vivemos e tudo que ainda iremos viver !E se hoje sou oq sou , e gracas a voces ! (:Poorq ate correr eu corri onteem so pra daar um abraco HAHAE to aqui com o pe doeendo ( KKKK ) maais valeu apena!____ A felicidade nao e feita por um belo lugar, ou por um bem material. E sim, feita pelas belas almas que voce tem ao seu lado, pelos simples momentos compartilhados com pessoas especiais! E essas pessoas especiais pra mim sao voces, umas das poucos que eu confio e as unicas que eu considero de verdade MINHAS MELHORES ( ta faltando muita gentee aai
de esforcos demasiado violentos ou duradouros.Para se quantificar o acido lactico formado, ou o componente anaerobico de determinado esforco, pode-se ou determinar a lacticidemia (normal inferior a 1,2 mmol/l) ou determinar a diferenca arteriovenosa da concentracao sanguinea de lactato, no respectivo circuito vascular muscular, o que da um resultado mais correcto.A glicose metabolizada por via aerobica ou anaerobica e o principal substrato energetico utilizado em esforcos intensos e de curta duracao ou na fase inicial de qualquer esforco.Oxidacao das gordurasAs gorduras constituem um substrato energetico importante. Sao armazenadas no organismo sob a forma de triglicerideos, provem ou da dieta ou da transformacao de outros nutrientes (glicose, por exemplo). Por accao das enzirnas lipases sobre os depositos de gordura ha libertacao de acidos gordos que poderao ser utilizados directamente pela celula. Da B-oxidacao dos acidos gordos, na qual sao retirados dois atomos de carbono em cada ciclo, origina-se uma grande quantidade de energia, tanto maior quanto maior o comprimento da cadeia. Por exemplo, se o acido gordo tiver 6 atomos de carbono (como a glicose) ha formacao de 44 moles de ATP (na glicose eram 38); outro exemplo: o acido palmitico que tem 16 atomos de carbono.C12 H32 O2 + 23O2 -> B. oxidacao -> 16CO2+ 16H2O + 135ATPComo se ve desta reaccao quimica, a presenca de oxigenio e essencial para a oxidacao dos acidos gordos, pois nao ha via anaerobica de oxidacao das gorduras. Esta e apenas um privilegio da glicose.E a partir da oxidacao das gorduras que se obtem a maior parte da energia consumida em repouso e em esforcos prolongados e submaximos, o que tem imenso interesse pratico para as pessoas que desejam perder peso a custa do consumo de gorduras. Os individuos treinados, e muito provavelmente devido a grandes adaptacoes hormonais, apresentam uma maior capacidade de mobilizacao de acidos gordos durante o esforco. Os fundistas, por exemplo, tem como principal substrato energetico as gorduras, enquanto os sprinters queimam principalmente glicose. Durante um jogo de squash gasta-se menos gordura do que durante um exercicio aerobico, como por exemplo a marcha. Esta tem bastante mais interesse em termos de emagrecimento do que o tal jogo de squash, apesar de este ser bastante exigente em termos de esforco fisico.Oxidacao das proteinas (aminoacidos)As proteinas sao formadas a partir de aminoacidos e tem como principal funcao a sua actividade enzimatica e suporte estrutural. Como fornecedoras de energia desempenham um papel muito pequeno. Calcula-se que a energia que se obtem a partir dos arninoacidos, quer em repouso quer em esforco, e em condicoes normais, e sempre inferior a 2% do total consumido .Fonte: http://www.xn--musculao-xza3b.com/metabolismo-energetico.html
gastarao mais ou menos energia do que outras. E por isso que existem pessoas magras, que comem de tudo e nao engordam de jeito nenhum, enquanto outros lutam para perder alguns quilos a mais.Fatores que afetam o metabolismo:Cerca de 80% da taxa metabolica e determinada geneticamente, enquanto os outros 20% dependem de outros fatores que listamos a seguir. Voce nao pode mudar a genetica, mas pode acelerar o seu metabolismo, observando esses fatores:1o) Tecido muscular - Quanto mais musculos voce tem, maior e mais veloz e o gasto calorico, independente do seu nivel de atividade, da sua idade, etc. Os musculos sao tecido vivo e estao la para trabalhar para voce, queimando calorias 24hs por dia.2o) Alimentacao - O excesso de acucar, especialmente apos a refeicao, deve ser evitado, uma vez que a digestao de proteinas e gorduras fica prejudicada. O acucar e digerido mais rapidamente, retardando a digestao de outros alimentos e enganando o cerebro, que sinaliza com mais fome em pouco tempo. Isso tambem vale para as farinhas de trigo brancas (refinadas) utilizadas no preparo de paes, bolos e massas. Os alimentos gordurosos tambem devem ser controlados, mas e importante nao reduzi-los em demasia, uma vez que a deficiencia desse nutriente diminui a producao de certos hormonios, levando a diminuicao do metabolismo. Utilize em suas refeicoes gorduras que fazem bem para a saude provenientes de nozes, castanhas e azeite de oliva.3o) Frequencia das refeicoes - O tempo entre uma refeicao e outra e muito importante. Quanto maior o tempo, mais lento e o seu metabolismo, pois ele diminui para poupar energia. Quando pulamos refeicoes, ficando muito tempo sem comer, o corpo procura obter a energia que precisa consumindo o seu proprio tecido muscular (catabolismo).4o) Atividade fisica - Praticar atividade fisica, combinando exercicio aerobico e ginastica localizada ou musculacao acelera o metabolismo. Alem disso, o exercicio regular ajuda a transformar glicose e gordura em energia, sem a necessidade de produzir o hormonio insulina, que ajuda a engordar. E importante que a atividade fisica seja regular, para que haja uma acao metabolica continua, e que a alimentacao seja adequada ao gasto calorico.5o) Agua -A maioria das funcoes do corpo acontecem na presenca de agua. O liquido e fundamental para transportar hormonios, vitaminas e minerais, alem de facilitar o transito intestinal e a eliminacao de toxinas. A falta de agua desacelera o metabolismo. Por isso, beba pelo menos 8-10 copos por dia.6o) Sexo - O metabolismo masculino e mais acelerado do que o feminino, pois os homens apresentam proporcao maior de massa muscular e menor de gordura do que as mulheres. Por isso e importante que as mulheres nao deixem de praticar uma atividade fisica, que ajude no desenvolvimento de massa muscular.7o) Idade - A partir dos 30 anos o metabolismo comeca a ficar mais lento, contudo pesquisas indicam que isso ocorre pelo fato das pessoas tornarem-se mais sedentarias, o que acarreta uma perda gradual de massa muscular. Por isso, e importante que haja um controle alimentar e pratica regular de atividade fisica.8o) Temperatura ambiente - Em dias mais frios, o corpo consome
mais energia para se manter aquecido.Acelere o seu metabolismo:Para acelerar o metabolismo e importante fracionar as refeicoes 5-6 vezes ao dia (o organismo tera de trabalhar mais vezes para processar um maior numero de refeicoes), comer devagar, mastigando bem os alimentos e reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em acucar e farinhas refinadas. Alimentos ricos em fibras (graos integrais, legumes, frutas e verduras) levam mais tempo para serem digeridos e por isso aceleram o metabolismo. A pratica de exercicios fisicos, principalmente os aerobicos (caminhada, natacao, ciclismo, esteira, bicicleta, ajuda muito. A taxa metabolica aumenta 25% durante 12 a 15 horas apos os exercicios aerobicos intensos.Nao pular refeicoes e evitar dietas rigidas tambem ajuda a acelerar o metabolismo. Quando se faz uma dieta para emagrecer, o metabolismo basal fica com um gasto calorico menor como uma forma de defesa (reserva), e quanto menor a ingestao calorica diaria, menor sera o metabolismo, pois o organismo vai interpretar essa situacao como uma ameaca. A depressao do metabolismo basal com dietas sem orientacao e/ou acompanhadas com inibidores de apetite leva o organismo a reagir com mecanismos de preservacao de calorias e a consequencia e a dificuldade de se perder gordura corporal, alem do risco de desenvolvimento de calculos na vesicula. Por isso, a dieta deve ser equilibrada do ponto de vista nutricional e as calorias oferecidas devem ser compativeis com a necessidade individual de cada pessoa, caso contrario o programa de emagrecimento sera um verdadeiro fracasso. O ideal e fazer de cinco a seis pequenas refeicoes diarias e reduzir a ingestao calorica, calculando uma perda de peso de ate 500g por semana, de forma segura e com bons resultados a longo prazo. Retirado de: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/metabolismo.htm
substituicao do whey por proteinas mais baratas.Alimentos funcionaisOs estudos desenvolvidos no Lafop seguem a premissa de que os alimentos nao servem apenas para nutrir o corpo, ou seja: produzir energia e promover o crescimento, mas ser funcionais. No conceito classico da nutricao, as proteinas servem para construir tecidos e, em casos excepcionais, como reserva energetica. Elas sao conhecidas como os nutrientes plasticos. Alem disso, as proteinas de origem animal e vegetal sao igualmente importantes porque, na natureza, nenhum evento tem apenas uma consequencia, senao um conjunto orquestrado de consequencias. Voltando a importancia dos peptideos gerados durante a digestao, o professor Farfan diz: E uma visao que a propria Organizacao Mundial da Saude (OMS) e a Organizacao das Nacoes Unidas para Alimentacao e Agricultura (FAO) demoraram a reconhecer, pois ate dez anos atras, se falava apenas do valor nutritivo das proteinas e dos aminoacidos. Farfan considera importante frisar que as propriedades reveladas pelos estudos atuais podem tambem ser obtidas mediante o exercicio fisico. Nos estamos acrescentando o conceito de que algumas proteinas, entre elas estas especificas do soro do leite, tem uma funcao aparentemente equivalente ao exercicio fisico. Portanto, nao e so o exercicio que pode levar a esse tipo de protecao celular ou diminuicao da glicose sanguinea, senao tambem alguns nutrientes, como essas proteinas do soro do leite. E mais uma constatacao de que a nutricao moderna esta sendo complementada com os novos conceitos dos alimentos funcionais. PublicacoesWhey protein hydrolysate enhances the exercise-induced heat shock protein (HSP70) response. linkA dipeptide and an amino acid present in whey protein hydrolysate increase translocation of GLUT-4 to the plasma membrane. linkMorato PN, Lollo PCB, Moura CS, Batista TM, Carneiro EM, Amaya-Farfan J. PLoS ONE 8(8): e71134. doi:10.1371/journal.pone.0071134, 2013.
Atmosphere Mash Up)24. Kaskade & Tiesto vs. Paris & Simo Only You Tundra (Kaskades Atmosphere Mash Up)25. Kaskade vs. Qulinez Stars Troll26. Kaskade vs. Tiesto, R3hab & Quintino Chasing How It Is (Kaskades UMF Mash Up)27. Kaskade vs. Arty & Audien Together We Are Dynasty (Kaskades Paradiso Mash Up)28. Kaskade Eyes (Extended)29. Kaskade Eyes (Swanky Tunes Remix)30. Deadmau5 & Kaskade I Remember (Strobelite Edit)31. Kaskade vs. Martin Garrix Turn It Down Animals (Kaskades Paradiso Mash Up)
maioria das coisas, entao perde todo o encanto ter um quarto feio ne?Bom meninas, Nesse post vou mostrar a voces uns exemplos de decoracao para quarto para voces se inspirarem para decorar o seu. Peguem um pouco de cada e pronto!voce tem seu querto perfeito.Post By: Leandra Medeiros
Achei esse video no youtube, com 10 penteados faceis de fazer para o dia-a-dia, como escola, shopping, praia, sair com as amigas e as outras atividades que voce faz. Bom, o video nao tem falas e nem legendas ou coisa do tipo, e apenas imagens que eu achei que ensinam claramente o que se deve fazer, se nao conseguir entender algo, comente aqui que eu tentarei ajudar. Alem desse video ela tem outros no Canal do Youtube dela, entao se gostarem, nao deixem de visitar.Post By:Leandra Medeiros Como voces sabem, nos nao vivemos sem jeans, mas sempre tem uma calsa ou ate mesmo um short no fundo do armario que voce nao usa a seculos, por que ficou fora de moda, ou nao combina mais com suas roupas atuais. Nesse post vou ensinar a Customizar shorts jeans. O short acima e facinho de customizar. Primeiro voce faz uns "minis" cortes nele, para ficar mais facil de surrar, depois voce desfia com o garfo esses cortes (para desfiar com o garfo, faca os cortes maiores) ou voce pega uma pedra beeeem aspera e passa nesses cortes, e se quizer incrementar, lantejoulas ou taxinhas (poucas, pra nao parecer uma arvore de natal) ficam otimas. Nesse acima, voce tem a opcao de comprar ele assim, mas se voce tem uma calsa que nao usa, fica otimo pra fazer.Primeiro voce veste a calsa, ve o comprimento que voce deseja que o short fique, e marque com um piloto ou canetinha uns 3 cm a baixo do que vc deseja, e corte. com um garfo desfie, e corte os exessos. Com um pedaco de renda (ou qualquer outro pano e estampa que goste) pegue e corte no comprimanto que queira, vire o short do avesso, e costure. Nesse acima, e muito facil, apenas corte e desfia (um pouquinho) com o garfo.Post By: Leandra Medeiros Bom meninas, como todas sabem, cabelos e praia nao combinam , mas eu vou ensinar a voces como fazer eles combinarem muito bem. Se voce e daquelas que vai a praia a semana inteirinha e tem o cabelo igual a uma palha: Lave todos os dias e hidrate duas vezes por semana.Se voce vai nos findis: lave muito bem , e passe o creme de hidratacao por 5 minutinhos.E se voce vai raramente: Lave seu cabelo e pronto.Se voce nao vai: Me responda, esta lendo o post por que? Seus cabelos deve ser lindos e macios, a menos que seu problema seja outro.Post By: Leandra Medeiros Meninas, Vamos ter o look do dia.Como funciona? Bom, eu vou tirar fotos com um look e vou vim aqui postar pra voces verem. Nao vou postar o look todos os dias, mas postarei pelomenos uma vez por semana, e ai, gostaram da novidade? E agora Jose!Dilma encosta na Pesquisa Estimulada, onde os nomes dos candidatos sao apresentados aos eleitores pesquisados e esta a frente na pesquisa espontanea, onde e perguntado aos eleitores em qual candidato eles votaram. Penso que na espontanea temos um resultado mais realista, pois o eleitor manifesta sua escolha sem qualquer "interferencia" sobre