adocado com stevia (opcional) e Canela,DIA 3Leia Tambem : Voce Quer EMAGRECER de Forma Natural e Saudavel?Como EMAGRECER 10 KG sem Precisar Passar Fome...Voce Quer EMAGRECER e Nao ENGORDA Novamente ?Como PERDER 15 KG em Apenas 6 Semanas ou menos...CAFE DA MANHA:1 copo de Suco detox feito com: 2 colheres de Couve, 1/4 de Beterraba, 1 punhado de Hortela e 1 copo de agua batidos no liquidificador,1 tapioca recheada com: 1 mussarela light, 1 fatia de tomate e Oregano,LANCHE DA MANHA:1 peraALMOCOSalada de agriao com Chuchu a vontade, temperados com 1 colher (sobremesa) de Azeite de Oliva,1 prato raso de macarrao de arroz ou quinoa,1 bife grelhado (100g),2 colheres (sopa) de escarola no vapor,LANCHE DA TARDE:1 pote de Iogurte light,6 unidades de Morango,JANTAR:Salada de folhas verde-escuras e Couve-flor a vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de Azeite de Oliva,3 colheres de Arroz integral,2 colheres (sopa) de pure de Cenoura,1 posta de pescada grelhada ao molho de Hortela,CEIA:1 banana,DIA 4Leia Tambem : Voce Quer EMAGRECER de Forma Natural e Saudavel?Como EMAGRECER 10 KG sem Precisar Passar Fome...Voce Quer EMAGRECER e Nao ENGORDA Novamente ?Como PERDER 15 KG em Apenas 6 Semanas ou menos...CAFE DA MANHA:1 pote de Iogurte,1/2 xicara de granola,2 nozes,2 castanhas-do-para,LANCHE DA MANHA:3 biscoitos de Aveia,1 copo de Suco de Maracuja,ALMOCO:Salada de almeirao com soja, temperada com: 1 colher (sobremesa) de Azeite de Oliva, manjericao e limao a gosto,3 colheres (sopa) de Arroz integral,1 concha de Feijao,1 bife grelhado (100g),3 colheres de Berinjela refogada com passas,LANCHE DA TARDE:1 xicara de Cha Verde,Biscoitos de arroz,JANTAR:1 copo de suco de Acerola,Sanduiche feito com: 2 fatias de pao sem gluten, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru light, folhas de Alface e fatias de Tomate,CEIA:1 xicara de Cha de Camomila,1 Pessego,DIA 5Leia Tambem : Voce Quer EMAGRECER de Forma Natural e Saudavel?Como EMAGRECER 10 KG sem Precisar Passar Fome...Voce Quer EMAGRECER e Nao ENGORDA Novamente ?Como PERDER 15 KG em Apenas 6 Semanas ou menos...CAFE DA MANHA:Vitamina feita com: 1 copo de leite desnatado (200ml), 4 unidades de Morango, 1 colher (sobremesa) de Amaranto,4 biscoitos de polvilho,LANCHE DA MANHA:1 taca de salada de frutas vermelhas,ALMOCO:Salada de Alface americana com Tomate cereja, a vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de Azeite de Oliva,6 colheres (sopa) de quinoa em graos cozidas, 1 posta de badejo grelhado ao molho de Hortela,3 colheres (sopa) de Couve refogada,LANCHE DA TARDE:1 copo de suco detox feito com: 2 folhas de Couve, 1 fatia fina de Abacaxi, 1 pedaco de Gengibre e 1 punhado de Hortela,JANTAR:Salada de mix de folhas verde-escuras com 3 colheres (sopa) de linhaca dourada,1 panqueca feita com farinha de arroz, recheada com: ricota, manjericao e milho,CEIA:1 iogurte grego desnatado,DIA 6CAFE DA MANHA:1 copo de suco de Melancia com Hortela,1 tapioca recheada com: 1 fatia de peito de peru light e 1 colher (sopa) de requeijao light,LANCHE DA MANHA:1 copo de Agua de coco,1 maca pequena,ALMOCO:Salada de alface com Rucula e Berinjela, a vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de Azeite de Oliva,3 colheres (sopa) de Arroz integral,1/2 concha de lentilha cozida,1 porcao de