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Estou colocando a transcricao do discurso de Steve Jobs na formatura de Stanford. Esse cara foi um genio, e merece estar aqui em meu blog! Nao e sobre tecnologia e sobre desafio, persistencia, fazer o que ama, por isso ele esta aqui.Vale a pena ler.Voce tem que encontrar o que voce amaEstou honrado de estar aqui, na formatura de uma das melhores universidades do mundo. Eu nunca me formei na universidade. Que a verdade seja dita, isso e o mais perto que eu ja cheguei de uma cerimonia de formatura. Hoje, eu gostaria de contar a voces tres historias da minha vida. E e isso. Nada demais. Apenas tres historias.A primeira historia e sobre ligar os pontos.Eu abandonei o Reed College depois de seis meses, mas fiquei enrolando por mais 18 meses antes de realmente abandonar a escola. E por que eu a abandonei? Tudo comecou antes de eu nascer. Minha mae biologica era uma jovem universitaria solteira que decidiu me dar para a adocao. Ela queria muito que eu fosse adotado por pessoas com curso superior. Tudo estava armado para que eu fosse adotado no nascimento por um advogado e sua esposa. Mas, quando eu apareci, eles decidiram que queriam mesmo uma menina.Entao meus pais, que estavam em uma lista de espera, receberam uma ligacao no meio da noite com uma pergunta: Apareceu um garoto. Voces o querem? Eles disseram: E claro.Minha mae biologica descobriu mais tarde que a minha mae nunca tinha se formado na faculdade e que o meu pai nunca tinha completado o ensino medio. Ela se recusou a assinar os papeis da adocao. Ela so aceitou meses mais tarde quando os meus pais prometeram que algum dia eu iria para a faculdade. E, 17 anos mais tarde, eu fui para a faculdade. Mas, inocentemente escolhi uma faculdade que era quase tao cara quanto Stanford. E todas as economias dos meus pais, que eram da classe trabalhadora, estavam sendo usados para pagar as mensalidades. Depois de seis meses, eu nao podia ver valor naquilo.Eu nao tinha ideia do que queria fazer na minha vida e menos ideia ainda de como a universidade poderia me ajudar naquela escolha. E la estava eu, gastando todo o dinheiro que meus pais tinham juntado durante toda a vida. E entao decidi largar e acreditar que tudo ficaria ok.Foi muito assustador naquela epoca, mas olhando para tras foi uma das melhores decisoes que ja fiz. No minuto em que larguei, eu pude parar de assistir as materias obrigatorias que nao me interessavam e comecei a frequentar aquelas que pareciam interessantes. Nao foi tudo assim romantico. Eu nao tinha um quarto no dormitorio e por isso eu dormia no chao do quarto de amigos. Eu recolhia garrafas de Coca-Cola para ganhar 5 centavos, com os quais eu comprava comida. Eu andava 11 quilometros pela cidade todo domingo a noite para ter uma boa refeicao no templo hare-krishna. Eu amava aquilo.Muito do que descobri naquela epoca, guiado pela minha curiosidade e intuicao, mostrou-se mais tarde ser de uma importancia sem preco. Vou dar um exemplo:
o Reed College oferecia naquela epoca a melhor formacao de caligrafia do pais. Em todo o campus, cada poster e cada etiqueta de gaveta eram escritas com uma bela letra de mao. Como eu tinha largado o curso e nao precisava frequentar as aulas normais, decidi assistir as aulas de caligrafia. Aprendi sobre fontes com serifa e sem serifa, sobre variar a quantidade de espaco entre diferentes combinacoes de letras, sobre o que torna uma tipografia boa. Aquilo era bonito, historico e artisticamente sutil de uma maneira que a ciencia nao pode entender. E eu achei aquilo tudo fascinante.Nada daquilo tinha qualquer aplicacao pratica para a minha vida. Mas 10 anos mais tarde, quando estavamos criando o primeiro computador Macintosh, tudo voltou. E nos colocamos tudo aquilo no Mac. Foi o primeiro computador com tipografia bonita. Se eu nunca tivesse deixado aquele curso na faculdade, o Mac nunca teria tido as fontes multiplas ou proporcionalmente espacadas. E considerando que o Windows simplesmente copiou o Mac, e bem provavel que nenhum computador as tivesse.Se eu nunca tivesse largado o curso, nunca teria frequentado essas aulas de caligrafia e os computadores poderiam nao ter a maravilhosa caligrafia que eles tem. E claro que era impossivel conectar esses fatos olhando para frente quando eu estava na faculdade. Mas aquilo ficou muito, muito claro olhando para tras 10 anos depois.De novo, voce nao consegue conectar os fatos olhando para frente. Voce so os conecta quando olha para tras. Entao tem que acreditar que, de alguma forma, eles vao se conectar no futuro. Voce tem que acreditar em alguma coisa sua garra, destino, vida, karma ou o que quer que seja. Essa maneira de encarar a vida nunca me decepcionou e tem feito toda a diferenca para mim.Minha segunda historia e sobre amor e perda.Eu tive sorte porque descobri bem cedo o que queria fazer na minha vida. Woz e eu comecamos a Apple na garagem dos meus pais quando eu tinha 20 anos. Trabalhamos duro e, em 10 anos, a Apple se transformou em uma empresa de 2 bilhoes de dolares e mais de 4 mil empregados. Um ano antes, tinhamos acabado de lancar nossa maior criacao o Macintosh e eu tinha 30 anos.E ai fui demitido. Como e possivel ser demitido da empresa que voce criou? Bem, quando a Apple cresceu, contratamos alguem para dirigir a companhia. No primeiro ano, tudo deu certo, mas com o tempo nossas visoes de futuro comecaram a divergir. Quando isso aconteceu, o conselho de diretores ficou do lado dele. O que tinha sido o foco de toda a minha vida adulta tinha ido embora e isso foi devastador. Fiquei sem saber o que fazer por alguns meses.Senti que tinha decepcionado a geracao anterior de empreendedores. Que tinha deixado cair o bastao no momento em que ele estava sendo passado para mim. Eu encontrei David Peckard e Bob Noyce e tentei me desculpar por ter estragado tudo daquela maneira. Foi um fracasso publico e eu ate mesmo pensei em deixar o Vale [do Silicio].Mas, lentamente, eu comecei a me dar
conta de que eu ainda amava o que fazia. Foi quando decidi comecar de novo. Nao enxerguei isso na epoca, mas ser demitido da Apple foi a melhor coisa que podia ter acontecido para mim. O peso de ser bem sucedido foi substituido pela leveza de ser de novo um iniciante, com menos certezas sobre tudo. Isso me deu liberdade para comecar um dos periodos mais criativos da minha vida. Durante os cinco anos seguintes, criei uma companhia chamada NeXT, outra companhia chamada Pixar e me apaixonei por uma mulher maravilhosa que se tornou minha esposa.A Pixar fez o primeiro filme animado por computador, Toy Story, e e o estudio de animacao mais bem sucedido do mundo. Em uma inacreditavel guinada de eventos, a Apple comprou a NeXT, eu voltei para a empresa e a tecnologia que desenvolvemos nela esta no coracao do atual renascimento da Apple.E Lorene e eu temos uma familia maravilhosa. Tenho certeza de que nada disso teria acontecido se eu nao tivesse sido demitido da Apple.Foi um remedio horrivel, mas eu entendo que o paciente precisava. As vezes, a vida bate com um tijolo na sua cabeca. Nao perca a fe. Estou convencido de que a unica coisa que me permitiu seguir adiante foi o meu amor pelo que fazia. Voce tem que descobrir o que voce ama. Isso e verdadeiro tanto para o seu trabalho quanto para com as pessoas que voce ama.Seu trabalho vai preencher uma parte grande da sua vida, e a unica maneira de ficar realmente satisfeito e fazer o que voce acredita ser um otimo trabalho. E a unica maneira de fazer um excelente trabalho e amar o que voce faz.Se voce ainda nao encontrou o que e, continue procurando. Nao sossegue. Assim como todos os assuntos do coracao, voce sabera quando encontrar. E, como em qualquer grande relacionamento, so fica melhor e melhor a medida que os anos passam. Entao continue procurando ate voce achar. Nao sossegue.Minha terceira historia e sobre morte.Quando eu tinha 17 anos, li uma frase que era algo assim: Se voce viver cada dia como se fosse o ultimo, um dia ele realmente sera o ultimo. Aquilo me impressionou, e desde entao, nos ultimos 33 anos, eu olho para mim mesmo no espelho toda manha e pergunto: Se hoje fosse o meu ultimo dia, eu gostaria de fazer o que farei hoje? E se a resposta e nao por muitos dias seguidos, sei que preciso mudar alguma coisa.Lembrar que estarei morto em breve e a ferramenta mais importante que ja encontrei para me ajudar a tomar grandes decisoes. Porque quase tudo expectativas externas, orgulho, medo de passar vergonha ou falhar caem diante da morte, deixando apenas o que e apenas importante. Nao ha razao para nao seguir o seu coracao.Lembrar que voce vai morrer e a melhor maneira que eu conheco para evitar a armadilha de pensar que voce tem algo a perder. Voce ja esta nu. Nao ha razao para nao seguir seu coracao.Ha um ano, eu fui diagnosticado com cancer. Era 7h30 da manha e eu
tinha uma imagem que mostrava claramente um tumor no pancreas. Eu nem sabia o que era um pancreas.Os medicos me disseram que aquilo era certamente um tipo de cancer incuravel, e que eu nao deveria esperar viver mais de tres a seis semanas. Meu medico me aconselhou a ir para casa e arrumar minhas coisas que e o codigo dos medicos para preparar para morrer. Significa tentar dizer as suas criancas em alguns meses tudo aquilo que voce pensou ter os proximos 10 anos para dizer. Significa dizer seu adeus.Eu vivi com aquele diagnostico o dia inteiro. Depois, a tarde, eu fiz uma biopsia, em que eles enfiaram um endoscopio pela minha garganta abaixo, atraves do meu estomago e pelos intestinos. Colocaram uma agulha no meu pancreas e tiraram algumas celulas do tumor. Eu estava sedado, mas minha mulher, que estava la, contou que quando os medicos viram as celulas em um microscopio, comecaram a chorar. Era uma forma muito rara de cancer pancreatico que podia ser curada com cirurgia. Eu operei e estou bem.Isso foi o mais perto que eu estive de encarar a morte e eu espero que seja o mais perto que vou ficar pelas proximas decadas. Tendo passado por isso, posso agora dizer a voces, com um pouco mais de certeza do que quando a morte era um conceito apenas abstrato: ninguem quer morrer. Ate mesmo as pessoas que querem ir para o ceu nao querem morrer para chegar la.Ainda assim, a morte e o destino que todos nos compartilhamos. Ninguem nunca conseguiu escapar. E assim e como deve ser, porque a morte e muito provavelmente a principal invencao da vida. E o agente de mudanca da vida. Ela limpa o velho para abrir caminho para o novo. Nesse momento, o novo e voce. Mas algum dia, nao muito distante, voce gradualmente se tornara um velho e sera varrido. Desculpa ser tao dramatico, mas isso e a verdade.O seu tempo e limitado, entao nao o gaste vivendo a vida de um outro alguem.Nao fique preso pelos dogmas, que e viver com os resultados da vida de outras pessoas.Nao deixe que o barulho da opiniao dos outros cale a sua propria voz interior.E o mais importante: tenha coragem de seguir o seu proprio coracao e a sua intuicao. Eles de alguma maneira ja sabem o que voce realmente quer se tornar. Todo o resto e secundario.Quando eu era pequeno, uma das biblias da minha geracao era o Whole Earth Catalog. Foi criado por um sujeito chamado Stewart Brand em Menlo Park, nao muito longe daqui. Ele o trouxe a vida com seu toque poetico. Isso foi no final dos anos 60, antes dos computadores e dos programas de paginacao. Entao tudo era feito com maquinas de escrever, tesouras e cameras Polaroid.Era como o Google em forma de livro, 35 anos antes de o Google aparecer. Era idealista e cheio de boas ferramentas e nocoes. Stewart e sua equipe publicaram varias edicoes de Whole Earth Catalog e, quando ele ja tinha cumprido sua missao, eles lancaram uma edicao final. Isso
foi em meados de 70 e eu tinha a idade de voces.Na contracapa havia uma fotografia de uma estrada de interior ensolarada, daquele tipo onde voce poderia se achar pedindo carona se fosse aventureiro. Abaixo, estavam as palavras:Continue com fome, continue bobo.Foi a mensagem de despedida deles. Continue com fome. Continue bobo. E eu sempre desejei isso para mim mesmo. E agora, quando voces se formam e comecam de novo, eu desejo isso para voces. Continuem com fome. Continuem bobos.Obrigado.Steve Jobs
Hoje estava em transito e ouvi na radio que o orgao que regulamenta os alimentos estava intervindo em relacao ao macarrao instantaneo pois ele contem em uma unica refeicao cerca de 60% do sodio recomendado de ingestao diaria, isso no caso dos adultos ao falarmos das criancas uma unica refeicao ja ultrapassa o valor diario recomendado. A nutricionista que estava dando a entrevista, falando muito bem por sinal, estava alertando sobre esse problema e os riscos que a alta ingestao de sodio pode causar ao organismo.Lembro sempre da minha mae falar que miojo, nem chama mais assim, era so para ocasioes em que fosse necessario, e passava horas fazendo a comida minha e dos meus irmaos, sempre muito bem temperada, saudavel e gostosa, mas eu queria miojo e ela me explicava que essas coisas rapidas nao podem ser usadas todo dia pois fazem mal, tem muito sal e anilina, referindo-se ao corante que provavelmente nao tinha esse nome, mas esta presente nesses alimentos.Hoje percebo como minha mae com isso me ensinou algo muito importante quando ela falava, tudo que e rapido, bonito e gostoso deve fazer mal se em exagero, como ela gostava de dizer.Quem me conhece de perto sabe que gosto muito de tecnologia, adoro a velocidade das informacoes e como tudo se conecta com tudo, mas isso tem trazido um efeito miojo na gente. As pessoas atualmente querem tudo rapido, se comunicam rapido, se conhecem rapido, viram melhores amigos rapido de mais ou para ser mais rapido BFF, como e digitado nas redes sociais.Isso em exagero nao pode fazer bem, Dona Esther esta certa. Lembro que para falar com o meu pai, precisava esperar ele chegar em casa, se fosse muito urgente minha mae ligava no trabalho e deixava eu falar. Hoje vejo as criancas nao esperam mais nada, muitas vezes estou em atendimento e o celular deste pobres pais tocam diversas vezes com os seus filhos desesperados para falar com eles por um assunto "urgente" que nao pode esperar. Lembro que tambem tinha assuntos urgentes para falar com o meu pai, uma hora parecia uma eternidade, mas eu usava essa "eternidade" para refletir, muitas vezes percebia que nao era tao urgente assim, percebia que eu podia resolver sozinho, aprendia a fazer outras coisas, consultas outras pessoas, etc...Isso fez com que eu aprendesse a lidar melhor com o fato de ter que aguardar, a lidar com algumas frustracoes, e acima de tudo perceber que a eternidade nao era uma eternidade, que as coisas que eu tinha certeza, eu estava errado, que eu sabia fazer muito mais coisas do que imaginava e que sabia me virar sozinho.Percebo que temos menos paciencia para construir as coisas, inclusive relacionamentos com pessoas, esperar pode ser um tormento. Mas e se fizessemos menos coisas, mas coisas que temos certezas de que e certo, nao produziriamos mais?Parar e refletir sobre o que foi aprendido no final de um dia, pensar em alternativas, tentar mudar o ponto de vista, sao coisas que eramos obrigados a fazer e hoje pegamos o caminho mais rapido, criando assim uma geracao
sedenta por miojo. Em tres minutos eu conquistei, beijei e dispensei aquela pessoa.Tres minutos eu posso falar com meu amigo do outro lado do mundo, posso ter informacoes que vao mudar a minha vida. Acho importante sim a praticidade, a rapidez e a produtividade. Gosto de miojo tambem, mas nao pode ser todo dia, nao pode ser para tudo.Estou falando de mim, mas na verdade estou falando de uma geracao inteira, estou falando de nos atualmente e de como poderemos dar parametros aos nossos filhos. Precisamos ensinar que as coisas que sao construidas lentamente sao mais fortes, que quando sofremos estamos nos fortalecendo, que lidar com as frustracoes faz com que estejamos melhor preparados para a vida adulta, afinal nao podemos comer miojo todo dia.
enfim. Pode ser que nao seja depressao e sim tristeza, uma reacao a um momento mais dificil da vida ou um processo de luto, e esses casos podem ate ser que precisem de medicamentos sintomaticos para ajudar a passar essa fase, melhorar o sono, mas nao e depressao. Cada caso e um caso e merece um cuidado adequado.Tristeza e um sentimento normal do ser humano, que faz parte da vida e e inclusive necessario em alguns momentos. Ajuda a elaborar perdas, a repensar nossa vida, as vezes tirando a gente do piloto automatico que muitas vezes nos colocamos. A depressao esta associada a pior recuperacao de outras doencas medicas, controles de glicemia mais complicados em pacientes diabeticos, recuperacao mais dificil de doencas cardiacas, quadros dolorosos mais intensos, e uma infinidade de situacoes que pioram a qualidade de vida do individuo e diminuem a expectativa de vida. Sim, depressao mata tambem. Nao so por suicidio como muitos imaginam, mas por essas situacoes e ate por negligencia de cuidados com outras doencas.Ou seja apesar do assunto ser amplamente divulgado, e um assunto muito complicado, com uma serie de variaveis que precisam ser avaliadas, na maioria das vezes nao apenas em uma consulta e sim em varias.A boa noticia e que hoje dispomos de um arsenal terapeutico enorme e melhora muito a qualidade de vida da pessoa.Tristeza nao e depressao e depressao nao e falta de um tanque de roupa para esfregar como diria minha avo.
Nao sou especialista em psiquiatria geriatrica, mas cada vez mais me deparo com as pessoas que convivem com os idosos. Sabemos que existem algumas peculiaridades do individuo nessa fase da vida, e muitas vezes quem convive diretamente vivencia uma serie de conflitos.Por isso e atendendo a um pedido de uma pessoa, resolvi escrever sobre esse tema com a intencao de ajudar um pouco, atraves do conhecimento, as pessoas que convivem com o idoso.O que e o envelhecimento?O envelhecimento e um processo de diminuicao progressiva de habilidades motoras, sensitivas e cognitivas, o que leva a um apego maior aos proprios valores, dificuldade de aceitar o novo, supervalorizacao da propria historia de vida e conflitos com a realidade atual. Diminuicao da capacidade em se adaptar a realidade e a frustracoes, tendo como consequencia queixas frequentes. Claro que estou falando isso de um modo geral, nao necessariamente ocorre com todas as pessoas.Essas particularidades muitas vezes despertam em pessoas que convivem com eles uma serie de sentimentos entre eles a culpa. Esse sentimento ocorre devido a uma ambivalencia, pois amamos muito aquela pessoa que nos ajudou muito durante toda nossa vida, sabemos que ela merece todo respeito e amor do mundo, mas as vezes decorrente da sobrecarga emocional ficamos nervosos, ansiosos e ate com raiva o que rapidamente revertido em uma enorme sensacao de ser a pior pessoa do universo, um verdadeiro monstro! Como lidar com esses sentimentos? O que fazer para atenuar o sofrimento gerado por esses sentimentos antagonicos?Em primeiro lugar entender e aceitar que pessoas idosas precisam de maiores cuidados, que existem certas caracteristicas que sao normais de pessoas com mais idade e que devemos achar formas de lidar com isso. E fundamental que a saude do cuidador seja observada. Nao ha como tratar bem os outros se nao estamos bem. Acredito que e fundamental ter uma certa rotina de atividades que nao seja exclusivamente voltadas para os cuidados. E importante que o cuidador tambem tenha sua atividade fisica, de lazer e sociabilizacao. Muitas vezes as pessoas restringem ao maximo suas vidas para que tenham mais tempo e possam cuidar, mas isso reflete em uma sensacao de que parou a vida o que gera angustia e tristeza. Por isso para cuidar bem temos que cuidar em primeiro lugar de nos mesmos. Assim o tempo dedicado a eles e um tempo com mais qualidade.Quanto mais o cuidador estiver bem e transmitir isso ao idoso, melhor o idoso ficara tornando mais facil a tarefa.Ocorre uma certa primitivacao da personalidade, ou seja, e comum ter um certo comportamento de mimo. Isso muitas vezes leva a sentimentos ambivalentes de raiva e do, o que faz com que ocorra instabilidades no relacionamento. A melhor forma e entender que isso faz parte da inseguranca do idoso e para isso e importante reforcar suas habilidades e informa-lo de tudo o que esta sendo feito e pedir auxilio e colaboracao no tratamento. Estabelecer limites de forma carinhosa para evitar o excesso de dependencia, alumas Frases do tipo: "eu tenho certeza que voce pode, eu nao vou fazer por voce pois sei que
voce consegue e fazer isso vai fazer bem para voce" normalmente ajudam. Um comportamento de inveja e ciume pode ocorrer, nao aceitando que as pessoas se divirtam, se relacionem ou ate mesmo trabalhem, supervalorizando suas deficiencias e solicitando frequentemente o cuidador, esta ai mais um exemplo da inseguranca e por isso o ideal e manter algumas atividades para o idoso para que ele tenha um circulo de convivio e entenda de que nao esta sozinho.Oscilacoes bruscas de humor podem ocorrer, com aumento de irritabilidade e tristeza, isso pode ser normal pelo fato de estar tendo dificuldade de lidar com as perdas impostas pela idade, ou pode ser patologico decorrente de um quadro depressivo que e comum ocorrer. Observe e sempre que tiver duvida consulte um medico. O ideal e que tenha um geriatra de referencia que pode ajudar nao so com a saude do idoso, mas tambem com essas questoes e como lidar com esses desafios que vao surgindo. Ele pode encaminhar a outros especialistas conforme vai surgindo a necessidade, orientar como agir, orientar sobre a necessidade de contratar uma pessoa para ajudar com os cuidados, etc.O cuidador deve reconhecer e respeitar os seus limites, a maioria das vezes observo que as pessoas por amarem tanto aquele idoso abdicam de toda sua vida para ficar com ele, mas isso reforca esse sentimento de incapacidade que e comum no idoso e faz com que fique cada vez mais dependente e solicitando os cuidados cada vez mais, virando uma bola de neve. Respeite seus limites, peca ajuda se necessario.Use senso de humor, com respeito e logico, isso deixa o clima menos tenso, deixa mais facil os cuidados. Estimule o idoso sempre e varie os estimulos com filmes, musicas, passeios, pecas enfim o que tiver disponivel. Sempre procure passar bem estar e satisfacao com a vida, nao reclame perto deles pois ja ocorre uma sensacao de estar incomodando e se ficamos reclamando isso so tende a deixar o ambiente mais negativo e as coisas mais dificeis. Procure estar bem assim nao ira descontar o seu estresse no idoso.Tenho perfeita nocao que tudo que estou falando parece simples, mas nao e. Mas podemos sim modificar pequenos habitos que da mesma forma que ocorre com os aspectos negativos, ocorrem tambem com os positivos, criando assim um ciclo virtuoso e nao o vicioso que normalmente entramos. Saber que ha pessoas que podem ajudar e saber pedir ajuda e importante. Nao somos maquinas e erramos muito todos os dias, mas assumir nossos erros e nossas limitacoes e muito importante para que nao entremos nesta bola de neve.Mantenha um tempo para si, cuide-se de verdade. Mantenha-se saudavel fisica e emocionalmente. So assim podemos dar os cuidados a quem tanto nos ajudou.Afinal a unica maneira que inventaram de se viver muito tempo e envelhecendo!