thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
meio ambiente ajuda a compreender os problemas domeio ambiente local e determinar sua causa e suas possiveis solucoes.Os resultados podem ser expostos a estudantes, membros da comunidade e ogoverno para aumentar o conhecimento acerca destes problemas e introduzirmudancas.Pressionar o governoOs governos devem dedicar fundos e recursos a reparacao e protecao do meioambiente.Ao pressionar o governo com respeito aos problemas do meio ambi-ente, ascomunidades demonstram que os problemas lhes importam.Os projetos de meio ambiente podem ser financiados atraves de fundosdedicados pelo governo especificamente ao meio ambiente.Tratamento dosdejetosO tratamento dos dejetos concerne a todos. Para evitar que materiais toxicoscontaminem o meio ambiente, devemos assegurar-nos que nos desfazemos dos desperdicios de forma que cause o menor impacto possivel. A reciclagem desempenha um papelimportante ao reduzir a quantidade de desperdicios arrojados.Quatroetapas para reduzir a quantidade de desperdiciosOs consumidores podem desempenhar umpapel importante na hora de resolver oproblema do aumento da quantidade de dejetos, ao evitar, reduzir, voltar autilizar e reciclar os dejetos.Eventos e projetos de limpezaOs eventos e projetos mostram zonasproblematicas, recolhem lixo e tratam as causas normalmente atraves daparticipacao da comunidade.Eis aqui alguns exemplos de projetos: Preparacao de composto com dejetosorganicos Plantacao de arvores Programas educativos Iniciativas de reciclagem Estudo da flora e da faunaPergunte-se o seguinte para mudar as coisas...Que ocorre com os desperdicios produzidos em sua comunidade?Sao sustentaveis os metodos atuais de eliminacao de residuos?Que impacto tem no meio ambiente e na saude da comunidade os metodosatuais de eliminacao de residuos?Como se pode evitar, reduzir, reutilizar ou reciclar os residuos?Que podemos fazer todos para contribuir para melhorar as coisas?Como conseguir que melhorem os habitos de sua comunidade?
A mulher tem conquistado um lugar de destaque na sociedade. Elas sao medicas, engenheiras, chegaram a politica e ainda precisam cuidar do lar. Os desafios sao inumeros, mas elas garantem que vale a pena Por Marcia Casali O perfil da mulher do seculo XXI e muito diferente daquela do seculo passado. Sem levantar a bandeira do feminismo, a mulher atual obteve conquistas e avancos no mercado de trabalho e chegam a ocupar cargos que antes eram destinados apenas aos homens. Vale destacar, que as mulheres jamais serao como os homens, tendo em vista as diferencas comportamentais, biologicas, criacao e habitos culturais. Numa sociedade que se diz moderna, em um mundo tao competitivo, e fundamental o respeito pela individualidade e limitacoes entre os sexos. Os desafios sao muitos para quem precisa ser esposa, mae, boa profissional, linda e ainda: dona de casa. Saber administrar o lar e ser empreendedora sem esquecer as necessidades do esposo, dos filhos e do proximo, e o perfil da mulher atual. Conciliar e atender as exigencias profissionais e pessoais nao e uma tarefa facil, mas a mulher e habilidosa, nao teme os desafios e esta sempre disposta a recomecar. Historico de lutas e conquistas Segundo a psicologa Maura Carvalho, o papel social da mulher e marcado historicamente pela opressao e pela constante necessidade de reivindicar uma posicao de maior autonomia e independencia, frente a divisao de tarefas entre generos. Ela destaca que nos ultimos anos, e desde a revolucao sexual feminina, o esforco tem sido o de desconstruir a naturalizacao do que e "coisa de homem" em contraposicao ao que e "coisa de mulher". O grande desafio das mulheres e mostrar o valor nem sempre obvio daquilo que historicamente foi atribuido ao feminino: cuidar de si, dos outros, cooperar, manter e alimentar, explica. Corrida contra o tempo Para a empresaria e estudante de direito Cristiane Gulyas, e complicado ser mae, mulher, empresaria e estudante ao mesmo tempo. Ela diz que e importante correr atras dos sonhos, sem esquecer a essencia e os cuidados pessoais. Tenho meus conflitos internos de vez em quando, e as vezes me sinto culpada por nao estar mais presente com minha familia. Mas tenho uma meta a seguir, e se nao for assim, deixo de fazer algo por mim como pessoa, comenta. Cristiane procura driblar o pouco tempo com a familia aproveitando os momentos juntos, tornando-os o mais alegre possivel. Mae coruja assumida, a empresaria faz questao de levar e buscar a filha Amanda, 15 anos, na escola e nos passeios com as amigas. Com tantos compromissos, Cristiane ainda encontra tempo para frequentar a academia. Ao sair da faculdade, aproveito para fazer 30 minutinhos de ginastica. Depois do almoco, sigo para o Centro Hipico onde mantenho uma escola de equitacao e um centro de equoterapia. Uma agenda e fundamental para nao me perder nos afazeres, destaca Cristiane, que aproveita os finais de semana para colocar a casa e os estudos em ordem. Acho que hoje em dia, a mulher conquistou seu espaco, mas nao deixou de lado o fato de ser mae, psicologa, motorista,
companheira, professora e cozinheira. Apenas incluimos tudo isso num pacote so, finaliza. Com formacao em processamento de dados, Jaquelma Amorim e casada ha onze anos. Mae de Mariana, 10 anos e Rodrigo 5, ela acredita que apesar dos inumeros compromissos, a vida nao teria sentido, pois tudo se completa. Com o tempo cronometrado, ela nao abre mao de tomar cafe da manha com a familia e diz que acorda mais cedo todos os dias, so para garantir esse momento. Realmente a minha vida e bem corrida e trabalhosa, mas se existir amor, tudo fica mais facil, afirma. Jaquelma conta que nao ensina aos filhos que eles precisam estar acima da media, e sim que eles sejam felizes. Nada impede que eles tenham empenho nos estudos e corram atras de seus sonhos. Mas sempre respeitando um ao outro e isso comeca em casa, destaca. Driblando o pouco tempo com a familia, ela sempre arruma um jeito para ir ao cinema com o marido ou sair com os amigos. Sempre procuramos arrumar um espaco para nos dois, finaliza. Feliz com as diferencas A policial militar Raquel Alves, confessa que a rotina e exigente e cansativa. Sobra pouco tempo para assuntos pessoais e que abre mao de muitas coisas para proporcionar o melhor para os filhos Felipe, 20 anos, Fernando Junior, 9 e Maria Fernanda, 7. Sem mae e sogra por perto, que muitas vezes nos socorrem , conto com uma secretaria que me ajuda com a casa, diz. Raquel lembra, que ainda restam dois papeis que ninguem pode desempenhar: o de esposa e o profissional. A esposa precisa ser vela e nao ancora nesse barco que e o casamento, comenta a policial que ouviu essa frase do marido em momentos de conversa sobre como comandar essa embarcacao que passa por turbulencias, mas tambem por bonancas. Como profissional, ela se esforca para prestar um servico de excelencia, pois a mulher e mais cobrada, mesmo que seja uma cobranca disfarcada. Precisamos fazer o mesmo trabalho, so que com mais dedicacao, destaca. Para Raquel, ser policial e uma profissao como qualquer outra, e no meio militar a maioria dos profissionais sao do sexo masculino. Mas ela afirma que nunca sofreu nenhum tipo de preconceito ou desrespeito, pois ha lugar para todos. Nao ha espaco para paradigmas que ja caducaram, explica. A policial acredita que basta fazer valer a pena, pois ser mae, esposa, filha, amiga e profissional e uma dadiva de Deus e que nao abriria mao de sua vida por nenhuma que pareca mais leve.
Um fator que impulsiona o mercado nessa epoca, alem do periodo de ferias e o decimo terceiro salario. O ganho extra tem proporcionado as noivas, momentos inesqueciveis Por Marcia Casali Com a aproximacao das festas de final de ano vem o tao esperado decimo terceiro salario. E com ele, a duvida de como aproveitar esse ganho extra. Os gastos precisam ser planejados e sempre com moderacao. Uma estatistica do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE) apresenta que desde 2006 houve um aumento no numero de casamentos durante o mes de dezembro. De acordo com o tabeliao e diretor de registro civil da Associacao dos Notarios e Registradores do Distrito Federal (ANOREG/DF) Paulo Henrique de Araujo, a data ganhou notoriedade pelos casais, por conta do beneficio, alem da oportunidade de poder unir mais amigos e parentes na comemoracao. Ha uma grande procura de casamentos em dezembro porque, alem de ser o periodo do decimo terceiro, esta epoca e ideal para juntar familiares, ja que tambem e tempo de ferias, destaca o tabeliao. PREPARATIVOS PARA O GRANDE DIA Como casar e o sonho de muitas mulheres, os especialistas alertam que nesse momento e fundamental planejar e iniciar as contratacoes de fornecedores, com no minimo um ano de antecedencia. Tendo sempre cautela e atencao as prioridades. Para a advogada Camilla Rabello Rabadan e o noivo Rafael Rabadan de Oliveira, o decimo terceiro salario e, sem duvida, um excelente auxilio. O casal planejou o casamento com antecedencia e comemora o resultado. Juntamos nao apenas o decimo terceiro, mas os bonus recebidos durante o ano. Alem disso, todo mes, parte do salario era destinado ao pagamento das parcelas de buffet, decoracao, banda, fotografo, dentre outras despesas, diz Camilla. Para a Engenheira Florestal Ana Carolina Hydalgo Scheuer, programar o casamento com antecedencia oferece a possibilidade de dividir os gastos. A maioria dos contratos dividem as parcelas ate o mes do casamento. Sendo dezembro o ultimo, o valor foi dividido em dez vezes, o que nao pesou no orcamento, explica Ana Carolina que vai aproveitar o decimo terceiro para os gastos nao programados. A programacao antecipada vai possibilitar ao casal realizar um cruzeiro de oito dias, com direito a Reveillon em Copacabana. A estudante de musica Norita Portilho, namora ha quatro anos com o professor de educacao fisica Guilherme Nothen. Ele ganhou uma bolsa para realizar o doutorado na Universidade de Toronto, no Canada. Por esse motivo, o casal dispoe de pouco tempo para os preparativos. Nesse momento, as familias foram fundamentais em relacao as despesas extras. Para as noivas mais apressadas, fazer um casamento em pouco tempo nao e facil, e o decimo terceiro sem duvida ajuda, diz Norita que para conciliar o ultimo semestre com os preparativos do casamento, trocou a profissao de professora de musica pela profissao noiva. REALIZANDO SONHOS Aos 12 anos de idade, Fernando Peixoto foi trabalhar em um atelier de costura. Atento aos minimos detalhes e um conceitual estilo romantico, Fernando tornou-se uma referencia nacional no mundo da moda. O estilista, considerado o mago das noivas, afirma que trabalha para fazer com
que, o dia do casamento, seja o melhor momento da vida da noiva. Trabalho na transformacao do sonho em realidade, pois toda mulher deseja ficar linda no dia mais inesquecivel de sua vida, diz. As pecas do estilista lembram os quadros de Renoir, invocando imagens de camafeus, inspirada na natureza com passaros, flores e lacos. Trabalho com alegria. Eu me encontro, nos sonhos de amor que realizo. Assim vou construindo minha historia, em cada momento inesquecivel, tecido por minhas maos, explica o estilista. Esse diferencial de Fernando na criacao de cada peca, tendo como objetivo que sua noiva seja a mais bonita, elegante e sofisticada foi o que chamou a atencao da estudante Norita Portilho. Escolher o vestido nao foi dificil. Experimentei alguns e o ultimo era o vestido perfeito, comemora Norita que vai se casar no dia 16 de dezembro e passar a lua de mel no Panama. Na Capital ha dez anos, e com lojas em Brasilia, Goiania e Salvador, o estilista admira o bom gosto e elegancia das mulheres brasilienses. Quanto ao novo mes de preferencia das noivas, Fernando afirma que no periodo de ferias, a procura por vestidos teve um aumento consideravel. Para ele, principalmente em Brasilia, por ser uma cidade nova, onde as familias tem parentes espalhados pelo pais, e o periodo de ferias, em especial nas festas de final de ano, e a momento escolhido para estarem reunidos. Nessa epoca observamos um aumento pela procura dos nossos servicos e nao apenas por vestidos de noiva, como tambem para madrinhas, damas e roupas de festa, explica Fernando. CUIDADOS ESPECIAIS De acordo com o economista Roberto Piscitelli, os gastos precisam ser planejados e a moderacao deve fazer parte dos planos do casal. E importante que as noivas nao fiquem tao euforicas e venham realizar tudo de uma so vez, diz. Para ele, vale lembrar que na hora de fazer os orcamentos, contando com o decimo terceiro e beneficios e importante ter em mente que janeiro e fevereiro chegam rapido, assim como os impostos e despesas mensais.
maio, maestro Emilio foi convidado a fazer parte do Batucadeiros, Crescendo com Musica. O responsavel pelo projeto, Ricardo Amorim, explica que a ideia da parceria foi um encontro de anseios que se harmonizaram, entre o grupo e o maestro. Segundo ele, o objetivo era oferecer cursos de instrumentos variados, mas faltavam recursos e conhecimento. Por outro lado, maestro Emilio buscava iniciar um trabalho de musica orquestral, em um contexto de projeto que ja tivesse uma insercao e identidade cultural, dentro de uma regiao com populacoes em vulnerabilidade. Entao juntamos nossas experiencias de dez anos de trabalho, na inclusao sociocultural do grupo Batucadeiros, com a vasta experiencia musical do maestro Emilio, no Brasil e no Mundo. Ricardo reforca que a meta e ampliar as oportunidades de cidadania e cultura de criancas, adolescentes e jovens da periferia. Alem de gerar qualidade de vida e combater as desigualdades sociais tao latentes no DF. Para Rosangela Oliveira Campos, 33 anos, mae de Pedro Henrique, 10, aprender musica com o maestro Emilio e uma oportunidade impar. Desempregada, ela conta que o sonho do filho sempre foi tocar violao. Certa vez, por nao ter R$ 20 reais, ela nao pode matricular Pedro em uma escola de musica. Assim que mudou para o Recanto das Emas, Rosangela observou criancas andando na rua carregando instrumentos musicais. Foi quando conheceu o projeto Batucar, que atende moradores da comunidade e alunos da rede publica. Pedro Henrique foi contemplado e atualmente faz parte do projeto com dedicacao, pois deseja tornar-se um grande musico. Confesso que me sinto mais realizada que meu filho. E uma satisfacao que nao da para externar, comenta a mae, que comemora, nao apenas a vitoria do filho, mas de cada crianca, de uma comunidade menos favorecida como e o caso do Recanto das Emas, que antes nao tinha sonhos, mas hoje pode realizar algo diferente.
final voce acaba com uns quilinhos a mais, pois e impossivel comer apenas um chocolate, admite. ALIMENTACAO SAUDAVEL Alguns alimentos podem ajudar a amenizar os sintomas da TPM. A nutricionista Pollyana Ayub, que e especialista em nutricao clinica, esportiva e funcional, explica que no caso da TPM uma dieta desequilibrada pode piorar os sintomas. Segundo ela, o primeiro passo e avaliar e tratar a mulher, conforme a fase da vida em que se encontra - infancia, adulta, gestante, lactante e senil - pois as necessidades nutricionais sao diferentes em cada etapa. Alem das patologias que podem estar associadas, pois elas merecem uma atencao especial. Na lista do que deve ser evitado na alimentacao, Pollyana cita alguns alimentos ricos em sodio como o sal, temperos industrializados, embutidos, biscoitos e refrigerantes, pois auxiliam na retencao hidrica. Excesso de carboidrato simples, acucar e doces, contribuem para o aumento de peso e bebidas cafeinadas como cafe, refrigerante tipo cola, cha mate e cha preto, contribuem para a irritabilidade e insonia. E importante ressaltar que a nutricao e fundamental em todo momento e nao apenas em um curto periodo. O tratamento deve ser continuo, afirma Pollyana. Ela reforca que alguns nutrientes auxiliam nessa fase como: banana, cereais integrais, feijao, lentilha, grao de bico e aveia. Alem das folhas verdes escuras como a couve, rucula e acelga. Quanto ao chocolate, Pollyana diz que as mulheres tem uma tendencia ao exagero. Ele estimula a producao da feniletilamina, que tambem e precursora da serotonina, que provoca prazer. Mas essa delicia, alem de contribuir para o ganho de peso e aumento da glicemia, pode causar alergia alimentares e aumentar a dor de cabeca em pessoas mais propensas. De acordo com a nutricionista, e bom ter cuidado com as versoes diets, pois em sua composicao, pode conter mais gordura que a versao tradicional. O ideal e consumir o chocolate amargo, com uma quantidade maior de cacau na sua composicao. Alem de possuir uma quantidade menor de acucar e gordura, ele pode trazer beneficios a saude, devido ao alto teor de flavonoides, afirma. DICAS IMPORTANTES - Reduzir gradativamente o acucar das preparacoes, como sucos e vitaminas. Aproveite o acucar natural. - Faca o mesmo com o sal. Use temperos naturais como a cebola, alho e ervas. - Nao consuma temperos industrializados, como caldo de carne, galinha e legumes. Alem dos embutidos (presunto, salames), pois eles sao ricos em sodio, que auxilia na retencao de liquidos. - Nunca descuide da agua, pois e importante no funcionamento do organismo.
Asilos na cidade provam que a ideia de tristeza e abandono e coisa do passado Por Marcia Casali O Estatuto do Idoso e uma conquista para o pais, que passou a ter uma Politica Nacional para milhares de idosos. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), ha uma estimativa de que no Distrito Federal existam 127 mil idosos e no Brasil, cerca de 19 milhoes com mais de 60 anos. As politicas publicas voltadas para os idosos sao novas e o envelhecimento tornou-se questao fundamental. Houve melhorias, mas muita coisa ainda precisa ser feita. Um grande desafio no pais e o controle e fiscalizacao das Instituicoes de Longa Permanencia (ILPI). Conhecidas pelo trabalho de amparo e assistencia a idosos abandonados ou sem familia. No DF apenas 13 instituicoes fazem parte do Conselho dos Direitos do Idoso (CDI). Orgao responsavel por acompanhar e fiscalizar todas as acoes voltadas para o idoso na cidade. De acordo com o secretario-executivo do CDI, Luiz Cesar Fiuza, a lei precisa ser cumprida e os idosos merecem tratamento digno. Estar com a familia e fundamental, mas presenciei casos onde a melhor solucao era um abrigo, diz Fiuza que tem como proposta realizar visitas permanentes aos asilos, com cronograma independente de denuncias. Atendimento e convivio com a sociedade A assistente social Lis Alecrim, do Lar de Velhinhos Maria Madalena, reconhece a importancia do Estatuto, alem do desafio do servico social, mas tambem diante da questao do idoso institucionalizado. Para ela o asilo ainda e carregado de estigmas, que foram construidos no decorrer dos anos, como abandono e negligencia. Atualmente as Ilpi s mudam esse paradigma de abandono, fazendo do abrigamento a melhor possibilidade de qualidade de vida para o idoso. Onde atividades de integracao, cultura, lazer, esporte, dentre outras sao desenvolvidas, explica Lis. Ela reforca que o meio familiar deve ser a primeira opcao por ser o ambiente que o idoso esta habituado. A decisao nao pode ser apenas dos familiares, mas tambem do proprio idoso, que muitas vezes se sente solitario, afirma. Jorge da Silva, 66 anos, e Gloria Nery, 67, sao conhecidos no lar pela historia que os envolvem. Ela esta no lar ha vinte e oito anos e Jorge ha um. Para a tecnica de enfermagem, Ana Paula Neves, assim que Jorge chegou a casa, foi logo se engracando por ela. Ficaram amigos, comecaram a namorar, ate que um dia resolveram casar. Na epoca procurei o presidente da instituicao, Nivaldo Torres Vieira para tratar do assunto. Diante da situacao, tendo em vista que sao dois idosos lucidos, o lar realizou o casamento em 17 de abril de 2010, com tudo o que os noivos tinham direito. Vestido de noiva, tapete vermelho, padrinhos e bolo. Para abrigar o casal, a direcao aproveitou uma suite ao lado do Departamento de Integracao. A casa foi mobiliada com geladeira, televisao, cama, sofa e banheiro. Menos fogao, para evitar acidentes, explica Ana, enfatizando que a medida foi visando a seguranca do casal, pois uma das regras da casa e usar o refeitorio. Segundo Gloria, estar no lar
e uma grande felicidade. Gosto de morar aqui. Alem das atividades diarias, sempre temos algo para fazer, como sair para dancar e ir a clubes, comenta Gloria. Dentre os moradores da casa, alguem que tambem se destaca e a primeira moradora da casa, Maria Irene Gomes, 81 anos. Ana explica que Maria chegou a casa com uma perna amputada. Durante muito tempo ela usou uma protese. Hoje esta na cadeira de rodas, mas e totalmente independente, comenta. Para Ana ela e uma idosa, que mesmo estando em uma instituicao, e alegre, participativa e tenta se inserir em tudo. Mesmo nao enxergando direito ela ainda faz croche, esta na oficina de customizacao e estuda. Ela nao faz da deficiencia um empecilho. Segundo Maria Irene no lar ela encontrou amigos e e o lugar que ela gosta de estar. Aqui eu tenho tudo o que preciso, alem dos meus amigos, diz. Os idosos contam com uma programacao diaria que inicia no cafe da manha, as 7h15, e encerra com a ceia, as 20h. Todos os dias, eles participam de atividades recreativas e cognitivas, com quebra cabeca, domino e xadrez, que requerem esforco mental. Eles ainda participam de musicoterapia, filmes, oficina da memoria, customizacao de objetos, bordados, terapia ocupacional, massagens e alfabetizacao, por meio do projeto Luz das Letras. O objetivo e encaixar atividades da melhor maneira possivel, para que eles tenham sempre o que fazer, diz Ana. Lar se mantem com a ajuda da populacao Fundado ha 26 anos pela Renovacao Carismatica, o lar Comunidade de Renovacao Esperanca e Vida Nova (Crevin) abriga 33 idosos, sendo 17 mulheres e 16 homens. A instituicao e mantida por doacoes e acaba de se inscrever para receber auxilio do GDF. Segundo o administrador, Joao Cardozo Souza, com a ajuda e possivel construir outro andar com mais quartos. A despesa com fraldas, remedios e roupas e alta. Por isso realizamos eventos para completar a renda. Ele reforca que a instituicao nao visa fins lucrativos e o governo so contribui com o pao e o leite diariamente. O abrigo tem dois andares com 18 quartos, alem de salas de televisao, refeitorio, enfermaria e sala de nutricao. Alem de um espaco reservado para pessoas da comunidade que realizam trabalhos manuais para contribuir com a casa. O quadro de funcionarios do local e composto, tambem, por voluntarios. O bombeiro aposentado, Ivan Pereira dos Santos, 50 anos, colabora com a casa desde a fundacao. Antes eu ajudava na cozinha. Agora estou substituindo o motorista, comemora Santos. Cerca de dez idosos da Crevin, ou nao tem familia, ou foram abandonados. Souza conta a historia de uma senhora que tinha 13 filhos, mas so um dava a assistencia necessaria. Bastava ligar no servico que ele vinha na hora, diz Souza. Ele comenta que os outros filhos chegaram a ficar mais de tres anos sem visitar a mae. Segundo ele, nem todos recebem visitas com frequencia. No lar ha cinco anos, Jose Ferreira de Lima, 69, conta que era alcoolatra e precisou de ajuda para deixar o vicio. Apos cinco derrames, ele foi abandonado pela
mulher. O unico contato com a familia sao as visitas do filho Eu sabia que aquilo nao era um meio de vida, lembra Jose. Para o advogado aposentado, Antonio Caruso, 79 anos, o lar oferece tudo o que ele precisa. Apos longos anos na casa da irma, chegou um momento que ele precisava de cuidados especiais, algo que a irma nao tinha condicoes de fazer. Caruso passa grande parte do tempo lendo revistas e afirma que gosta de estar num abrigo. Indicaram a Crevin para minha irma, por ter boas referencias. Aqui eu tenho tudo o que preciso, afirma Caruso. Por meio da assessora, Sueli Rochedo, a Subsecretaria de Assuntos para a Terceira Idades do DF (Subati/DF), informou que na ausencia da familia ou de condicoes financeiras, o Estado custeia a permanencia do idoso em algum asilo. O Estado faz o encaminhamento para uma Ilpi e paga as diarias, explica Sueli. Colaborou: Kecia Pereira