ou manifestado (Vibhuti). Veerya e todo o poder. Veerya e todo o dinheiro. Veerya e a escencia da vida, pensamento e inteligencia. Esta instrucao nao e somente para os solteiros. Os chefes-de-familia devem tambem seguir isto o maximo que puderem. Eles devem ser extramamente moderados nos seus intercursos matrimoniais com suas esposas. Isto e muito importante.9. CARIDADEFaca caridade regularmente, todos os meses, ou ate mesmo diariamente, de acordo com suas posses. Nunca falhe neste item. Se necessario abra mao de algo pessoal, mas mantenha a caridade de forma regular.10. TENHA SATSANG Abandone as mas companhias, cigarros, carnes e bebidas alcoolicas completamente. Tenha constante Satsang (associacao com pessoas santas). Nao desenvolva habitos ruins. Tenha forte resolucao de desenvolver virtudes.11. PRATIQUE O JEJUMJejue no Ekadasi (11o dia do da quinzena lunar Hindu) ou alimente-se somente de frutas e leite. Critaos devem jejuar em domingos alternados, Muculmanos em sextas-feiras alternadas e os Parsis num dia conveniente a cada quinzena.12. JAPA MALA Tenha uma Japa Mala (rosario) em volta do pescoco ou em seu bolso, ou sob o travesseiro durante a noite. Isto te lembrara de Deus. Gire as contas durante as horas de lazer. Voce deve repetir os Santos Nomes o tempo todo, durante a execucao de qualquer tarefa.13. FACA VOTO DE SILENCIOObserve Mouna (voto de silencio) por umas duas horas por dia. Nao faca gestos ou barulhos inarticulados durante este periodo de silencio.14. DISCIPLINA NO DISCURSOFale a verdade a todo o custo. Fale pouco. Fale docemente. Sempre diga palavras encorajadoras. Nunca condene, critique ou desencorage. Nao levante a voz ou grite com criancas ou pessoas subordinadas.15. CONTENTE-SEReduza seus desejos. Se voce tem quatro camisas, reduza o numero para tres ou duas. Viva uma vida feliz e contentada. Evite preocupacoes desnecessarias. Seja mentalmente desapegado. Tenha uma vida simples e pensamentos elevados. Pense naqueles que nao possuem nem um decimo do que voce tem. Compartilhe com os outros.16. PRATIQUE O AMORNunca machuque ninguem. Ahimsa Paramo Dharmah (Nao-violencia e a maior das virtudes). Controle a ira atraves do amor, Kshama (perdao) e Daya (compaixao). Sirva ao enfermo e ao pobre com afeicao. Este e o servico para Deus.17. SEJA AUTO-SUFICIENTENao dependa de servos. Auto-suficiencia e a maior das virtudes.18. FACA AUTO-AVALIACAOPense nos erros que cometeu durante o dia, logo antes de ir dormir (auto-avaliacao). Tenha um diario espiritual como Benjamin Franklin tinha. Mantenha uma rotina diaria e um formulario de resolucoes. Nao remoa erros do passado.19. FACA SUAS OBRIGACOESLembre-se que a morte esta lhe aguardando todos os instantes. Nunca falhe com suas obrigacoes. Tenha uma conduta pura (Sadachara).20. LEMBRE-SE DE DEUSPense em Deus tao logo acorde e logo antes de dormir e em todos os outros momentos, trabalhando ou nao. Repita os Nomes do Senhor sempre. Renda-se completamente a Deus (Saranagati). Esta e a escencia da Sadhana espiritual. Isto te conduzira a libertacao. Todos este canhoes espirituais devem ser rigorsamente observados. Voce nao deve deixar-se dominar pela mente.* Este texto foi retirado do link http://www.divinelifesociety.org/teachings/20instructions.html.