Atravessei a rua,so para estar em sua cercania,so para ver se recua,essa distancia fria.O teu longe me assedia,quer a minha rendicao,na hora mais fria,faz tremer meu coracao.Nao cabe dentro do dia,qualquer louca decisao,so cabe dentro da noite,e secreta a intencao.Cercada de virgulas e pontos,resguardei a emocao,mas ela virou um conto,se escreveu no coracao. Nao passa tempo,nao passaassim ligeiro.Deixa o dia, primeiro.Deixa a noitedescansar no travesseiro.Nao passa, tempo,nao passa.engorda as horase decora por fora,com minutos e segundos,empacados.pra que os ponteirosnao mostrem,o velho tempo passar.Nao passa tempo,nao passa.Fique na primeira estacao,em setembro do coracao,com as bagagens nas maos.Nao siga sua vigem,estou dezembro,em completa solidao,como aqui cheguei,nao lembro. Sossega vento, sossega !Nao derruba o passarinho do ninho,o balanco da arvore, nao nega,pra ela, isso e carinho.Fique esperto !Vou por meus olhos em voce,quando afastar a cortina da janela,quando espalhar as bolhas de sabao,quando fechar a cancela,quando dar um giro completo no chao.Sossega vento,sossega...mas faz da minha saia um balao,va pro norte, va pro sul,espalha o cheiro fresco do pao,me mostra esse meu ceu mais azul.Sossega vento, sossega,mas antes ,arrepia a superficie do rio,passa por dentro de casa,sem uivar, sem dar um pio,la fora, voce extravasa...Sossega vento, sossega,passa manso por mim,mas, infla meu peito, arrebenta,o que la dentro esta vivo,um sonho bom, mas, cativo. Nao me chame pra comer.Nao me chame pra andar.Nao tente fazer eu esquecer,o que ainda preciso lembrar.Quero um tempo pra mim,fechar a cara, me trancarem minha torre sem marfim,com uma cancao de ninar.Passarinhos e corujas,cuidam dos dias e das noites,cuidam pra que eu nao fuja,desses dias de acoites.A vida me tirou tapetesmas me deixou sobre o chao,me abracou com alfinetes,mas escudou meu coracao.Deixou ficar a fantasia,a magia de inventar,deixou forca e sabedoria,pra levantar e caminhar. Todo espaco pode ser utilizado, desde que seja seguro! Ao ar livre ou na sala, movimentar-se e preciso! Video e fotos realizadas em ambiente externo, comum a todos: o terraco! Video depoimento de Nazareth Costa um relato das conquistas de sua autonomia funcional atraves do pilates de solo. Em uma postagem anterior eu citei esse principio de alongamento axial, utilizado no metodo pilates, e atualmente tambem no treinamento funcional. Agora vou explica-lo, quero antes encorajar meus alunos ou nao e leigos a lerem com atencao. Pois apesar de o texto ser um pouco tecnico ele e altamente instrutivo, facil e importante para voce melhorar a saude da sua coluna.Vamos la... Mas antes duas perguntas: sera que voce tem alongamento axial? Nao sabe? E dor nas costas voce tem? Hum... E essas pessoas das fotos, sera que sentem dores nas costas? Se voce respondeu que com certeza elas sentem dor, se equivocou. Estudos dizem que nao.E para mostrar de forma mais clara e instigar a curiosidade de voces a continuarem lendo, vou usar o exemplo dessas pessoas que carregam cargas na cabeca por horas as vezes. E por que elas nao sentem dor? Simples, eles possuem um otimo alongamento axial, observe as suas posturas, bem eretas, e equilibradas. E e isto que um bom alongamento cranio-caudal faz com nossa postura, a deixa alinhada, com todas as curvas naturais