Para emagrecer 1 kg de peso e preciso queimar ou deixar de consumir em torno de 7.000 calorias.Voce pode diminuir as calorias que consome de diversas maneiras: trocando uma ou duas refeicoes principais pelo shake da Herbalife, fazendo refeicoes mais leves e trocas alimentares mais inteligentes.Voce tambem pode aumentar seu gasto calorico com pequenas mudancas no seu dia a dia como usar a escada ao inves do elevador, deixar o carro mais longe no estacionamento, entre outras.PARA CORTAR 100 CALORIAS:(os valores caloricos sao aproximados)troque a bebida calorica por uma de baixa ou sem calorias;coma peito de frango sem a pele;escolha pizza com vegetais em vez de calabresa;deixe o queijo suico fora do seu sanduiche;deixe de lados os croutons da sua salada;beba seu cha gelado sem adicionar acucar;beba uma taca de vinho ao inves de 2 cervejas;tire o chocolate da gaveta da sua mesa do escritorio;prefira sorbet ao inves de sorvete cremoso;peca o sorvete com cobertura de frutas ao inves de chocolate.PARA QUEIMAR 100 CALORIAS:(os gastos caloricos sao estimados para uma pessoa de 60 kg)ande 15 minutos de bicicleta (de lento para velocidade moderada);caminhe ou corra um quilometro e meio;faca 20 minutos de jardinagem;dance por 20 minutos;levante peso por 10-20 minutos;nade por 10 minutos;suba e desca escadas por 15 minutos;jogue futebol por 15 minutos;lave o carro por 30 minutos;jogue ping-pong por 25 minutos. Pequenas mudancas de habitos produzem grandes resultados. A informacao e a chave para obtermos o caminho de uma vida saudavel e rica. Aprenda mais sobre isso... Hoje comemoramos o aniversario da Iraneide, para nos foi motivo de muita alegria principalmente por se tratar de uma pessoa tao especial. 45, corpo de 30, energia de 20. So a herbalife pode proporcionar tanta vitalidade assim.Parabens que Deus te de muitos anos de vida e com muita saude.Iraneide e IoneIraneide, Geralda, IoneIraneide e TamirisIraneide e Lucia HasebeA equipe de BrazlandiaSuper-equipe Mais um jantar de supervisores sexta feira 29/03 e desta vez foi na residencia nova do casalRogerio e Iraneide em Aguas Claras, a comida estava deliciosa. Com a presenca ilustre do casal milionario Wanderley e Adriana, esses jantares estao ficando cada vez mais chic. Com Herbalife pontuou o reconhecimento e imediato. Ate o proximo jantar. O Futuro Promete. Eu Quero Chegar Bem La.A Herbalife, empresa global de nutricao e vendas diretas, aderiu ao movimento de estimulo a qualidade de vida O Futuro Promete. Eu Quero Chegar Bem La. A proposta e incentivar habitos saudaveis, como a boa alimentacao, e combater o sedentarismo. Tendo como mote a nutricao para uma vida melhor, a Herbalife sera uma das marcas apoiadoras da campanha, cujo lancamento oficial aconteceu no dia 18 de novembro (2011), no Teatro do World Trade Center (WTC), em Sao Paulo.O movimento quer chamar a atencao para o futuro promissor, ja que a expectativa media de vida do brasileiro cresce a cada ano,paralelamente ao avanco da medicina. Cuidados com a saude, alimentacao saudavel e pratica de atividades fisicas regularmente contribuem para uma vida longa e ativa, alem de proporcionar bem estar fisico e mental.Nos identificamos com o movimento, ja que a Herbalife tem como