Oi MeninasSofro de um mal que a maioria das mulheres sofrem: Celulite!Sim! Apesar da profissao e alguns cuidados comigo a danada existe sim e estima-se que a celulite atinja cerca de 90% da populacao feminina, afetando todas as mulheres em geral, independentemente de idade ou peso.Mas e uma praga nao e?E as minhas sao daquelas que doem, doem mesmo quando alguem me aperta um pouquinho mais de forca! Dizem que os principais causadores da celulite e a predisposicao genetica, sim mamae tinha, fatores hormonais, o sedentarismo, nao posso negar parei minha hidroginastica, dieta desequilibrada, OMG!, abuso de alcool e o fumo, desse to livre a 16 anos, alem do stress, gente me diz quem nao tem stress hoje em dia? ate meus gatinhos de 5 meses tem. A nutricionista Flavia Morais, da rede Mundo Verde, amo demais essa loja, diz que infelizmente nao existe formula magica para combater a celulite. A combinacao de uma dieta balanceada e a pratica de exercicios fisicos e o mais eficaz no tratamento.Entao fica a dica: Para diminuir a aparencia de casca de laranja da pele, diminuir a celulite siga esses 10 passos:1.Diminua a quantidade de toxina no seu corpo. A melhor forma de eliminar essas toxinas e garantir uma boa hidratacao. O consumo de liquidos, principalmente a agua, ajuda a eliminar as toxinas e tratar a celulite. Devemos ingerir ao menos 2 litros de agua ao dia. Sucos de frutas organicas, infusao de ervas e agua de coco tambem podem ser alternativas interessantes.2. Reduza o consumo de sodio, causador de retencao hidrica, que pode agravar o quadro. Diminua o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Troque o sal comum pelo sal light, que tem 50% menos sodio em sua composicao. Prefira usar nos alimentos os temperos naturais como oregano, salsa, cebolinha, manjericao e acafrao que alem de sabor tem tambem antioxidantes. 3. Trate da saude do intestino. A disbiose intestinal, quadro de comum atualmente, devido ao uso indiscriminado de antibioticos, antinflamatorios, anticoncepcionais, exposicao a alimentos alergenicos, stress entre outros, aumenta a celulite. A disbiose aumenta a absorcao de moleculas grandes pelo intestino, estas moleculas se ligam a celulas do sistema imunologico aumentando de tamanho e peso. Estas moleculas grandes podem prejudicar a circulacao causando edemas e piorando a celulite. Para tratamento da disbiose os primeiros passos sao excluir da alimentacao os alimentos alergenicos e o uso de suplementos de probioticos, bacterias boas que fortalecem a microbiota intestinal. Entre os alimentos de maior potencial alergenico estao o trigo (gluten) e o leite. A constipacao intestinal tambem faz com que haja acumulo de toxinas no corpo. Cuide do bom funcionamento do intestino aumentando o consumo de alimentos ricos em fibras como os cereais integrais; arroz integral, farelo de aveia, sementes de linhaca; frutas e verduras principalmente as organicas. 4. Aumente o consumo de frutas e legumes com bastante agua. Eles ajudam na hidratacao e desintoxicacao do organismo: o abacaxi, melancia, frutas citricas, pepino e salsinha. Prepare um suco com esses ingredientes! 5. Inclua na dieta alimentos fontes de silicio, mineral envolvido na producao