1- Faca uma profunda avaliacao da maneira como esta a administracao do seu tempo e dos seus subordinados.2- Procure deixar 30% do seu tempo sem compromissos. Certamente eles serao preenchidos por situacoes de emergencia que voce nem sonha.3- Faca uma avaliacao da sua flexibilidade e comunicacao. Conflitos sao geradores de Stress. 4- Procure uma pausa no seu dia de trabalho. Evite almocos de negocios.5- Procure deixar assuntos e reunioes mais pesadas para o inicio do dia. Evite-as no final da tarde. 6- Mantenha o controle dos assuntos com secretarias e subordinados atraves de agendas e follow ups descomplicados.7- Cuidado com o celular, ele pode ser mais um fator de stress para voce. 8- Planeje suas atividades semanalmente e mensalmente.9- Aprenda a sentir seu corpo e sua respiracao em qualquer situacao de tensao. Pratique diariamente um relaxamento mental.10 - Tire ferias regularmente. Tudo na vida tem a primeira vez.O primeiro choroO primeiro sorrisoO primeiro banhoO primeiro denteO primeiro passoA primeira aulaO primeiro amorO primeiro beijo (bem, vamos parar por aqui) e...O primeiro desempregoSe refletirmos sobre as experiencias das "primeiras vezes", pode-se facilmente observar que todas elas acrescentaram alguma coisa positiva em nos e em nossa vida.Mas se o desemprego nao e uma experiencia agradavel como o primeiro beijo, entao por que acrescentaria algo?Os atualmente desempregados sabem o quanto e desagradavel.Os que ja estiveram desempregados, pelo simples fato de nao quererem estar novamente, poderiam concluir que esta experiencia nao foi positiva e nao acrescentou nada em suas vidas, muito pelo contrario, foi um periodo de grandes privacoes, nervosismo e ansiedade.Os que nunca estiveram desempregados, considerem que tudo na vida tem a primeira vez e pode acontecer quando menos se espera.A "experiencia" do desemprego nao e apenas do executivo contratado ou do trabalhador regular.Os empresarios e empreendedores tambem passam pela mesma experiencia e sensacao - sem chama-la de desemprego - nas encruzilhadas da vida.Chamo esta experiencia de "momentos ampliados de consciencia". E a mesma sensacao, em menor escala, de quando recebemos a noticia da morte de um ente querido.Neste momento parece que estamos adentrando a um novo meio ambiente que promove um extraordinario e enorme estado de alerta ou de consciencia, junto com sensacoes de pavor e desespero.Por vezes sao necessarias horas para assimilar a nova e irreversivel realidade e para iniciarmos o processo de adaptacao.Acho que nossos antepassados, na epoca das cavernas, sentiam isso quando lutavam ou fugiam de animais predadores ou de assemelhados mais fortes, e viam membros da familia e comunidade serem impiedosamente mortos pelos adversarios.Talvez tenha sido a mesma sensacao que o macaco teve ao deixar a protecao do alto das arvores e descer para o solo, quando comecou a explorar as redondezas.Diferente de nossos primos "homo sapiens" que foram extintos, sobrevivemos porque tivemos a capacidade de nos proteger em cavernas, construir armas para a nossa defesa, enfim, soubemos nos adaptar ao meio ambiente.A experiencia do desemprego ou da morte de um ente querido reproduz em nossa mente e corpo, mantendo-se as devidas proporcoes, as mesmas sensacoes de nossos antepassados.A consciencia desta nova realidade promove um violento impacto eletrico em nosso