As mulheres que caminham tem 30% menos chances de ter umAVC, mas precisam fazer isso durante duas horas na semana.Deacordo com um estudo norte-americano, mulheres que tem o habito de caminhardiariamente tem menos risco de desenvolver um AVC. E nao precisa ficar horasfazendo exercicios para chegar nesse resultado, pois quem faz tres horas decaminhada em dias seguidos (1 hora por dia, por exemplo), ja consegue ficarnesse grupo. Mas, o ideal e fracionar o exercicio ao longo da semana, em pelomenos cinco dias corridos.Mulheresque caminham mais de duas horas na semana tem 30% menos risco de AVCAfrequencia com que as mulheres fazem caminhadas diminui tambem as formas doAVC: isquemica e hemorragica. Os pesquisadores observaram as varias formas deandar como meio de exercicio e constataram que as que andaram mais de duashoras tiveram risco 30% menor, em comparacao com as que nao faziam atividadefisica durante a semana. Por isso, quem investe em 3 horas de caminhadassemanais eleva muito esse indice.Caminhadarapida diminui pela metade o risco de sindrome metabolicaOnovo estudo realizado pela Universidade de Copenhague, na Dinamarca, apontouque a pratica de duas horas semanais de atividades fisicas como corrida decarga moderada ou caminhada rapida pode chegar a diminuir pela metade o riscode sindrome metabolica, influenciando tambem na probabilidade de ter doencascardiovasculares e derrame cerebral.Porem,os autores do estudo alertam que a fonte do beneficio esta na intensidade daatividade fisica, e nao no tempo de duracao. Ou seja, que nao e para ficarvarias horas seguidas correndo ou caminhando. Respeiteos limites do seu corpo sem deixar de se exercitar.Fonte: Mundo Das Tribos / R7 Na unidadepassada da minha especializacao em Terapia Intensiva pela Escola de SaudePublica ESP/CE, a professora trouxe um artigo que me chamou atencao, e tragoaqui para que voces tambem tenha acesso e analisem. Oartigo teve como finalidade avaliar a percepcao dos familiares dos pacientesinternados na Unidade de Terapia Intensiva do Hospital das Clinicas daUniversidade Estadual de Campinas, sobre a Fisioterapia na unidade, no que dizrespeito a sua importancia no setor, e suas necessidades. O que me chamouatencao foi que em relacao ao servico prestado pela equipe de Fisioterapia, somente35% dos familiares conheciam o servico prestado na UTI, e o julgavam comoBom. Do total, 20% atribuiram nota dez ao atendimento fisioterapeutico. O quenos faz refletir na importancia da divulgacao de nossa funcao e relevancia naUTI, alem de estudos cientificos, que reforcem, e comprovem ainda mais nossa eficaciae devida importancia, junto a equipe multidisciplinar na assistencia apacientes graves e potencialmente graves. Segueabaixo partes do artigo, e link para o artigo na integra. RESUMOTrata-se de umestudo descritivo e de abordagem qualitativa, que teve como objetivo verificaro conhecimento dos familiares de pacientes internados na Unidade de TerapiaIntensiva do Hospital de Clinicas da Universidade Estadual de Campinas comrelacao a atuacao da Fisioterapia intensiva neste servico, bem como identificarsuas necessidades. Foram entrevistados 60 familiares, sendo estes questionadosa respeito do servico de Fisioterapia e submetidos ao Inventario de Necessidadese Estressores de Familiares em Terapia Intensiva. Foi observado que a maioriadeles desconhecia a atuacao da Fisioterapia em tal Unidade, porem os queconheciam atribuiram nota maxima ao servico. Em relacao as necessidades dosfamiliares, notou-se