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As vezes choro, choro muito, por nao conseguir, ainda, ser a mulher que Deus quer que eu seja!Oro, digo ao meu Pai que posso nao conseguir, posso nao alcancar o desejo do Seu coracao , aos prantos, derramada, prostrada aos pes do Senhor, clamo por ajuda, clamo por seu amor, pq anseio pela Tua vontade em minha vida. E um mix de sentimentos. E o nosso acusador esta ali, sempre, dizendo que realmente nao vamos conseguir, que nao somos capazes, que nao prestamos,que vamos pecar novamente, vamos cair, vamos entristecer o Seu coracao... que nao somos nada, que Ele nao nos ama tanto assim, que Ele nao ira nos perdoar mais uma vez e que vamos ser castigados por causa do pecado... MENTIRA!!! E mentira!!! Ele nos ama SIM, vamos ser perdoados sim, pq JESUS, seu unico filho, morreu por causa dos nossos pecados e que o castigo que nos traz a paz estava sobre ele e por suas pisaduras, fomos sarados.... Aleluia!!!! E se o acusador diz que nao somos capazes, ELE, O REI dos reis NOS capacita, para honra e gloria dEle.... Ele nos envolve com o seu amor, sua compaixao, sua misericordia!!! E entao, o Senhor me diz: " E Meu, somente MEU, todo o trabalho, e o seu trabalho e descansar em MIM..." Hoje pela manha, coloquei o DVD do Diante do Trono 13, por algum tempo esse dvd tem sido minha fonte de adoracao ao Senhor, pois a maioria das cancoes falam de momentos que estou vivendo, falam do que esta em meu coracao. Especialmente a cancao ALELUIA! A Ana Paula Valadao estava muito inspirada pelo Espirito Santo quando escreveu essa musica e creio que essa oracao em forma de cancao e o que muitos de nos queremos dizer ao nosso Pai... Todos os dias temos livramentos que nao fazemos ideia, as maos, as misericordias de Deus estao sobre nos! A primeira coisa que desejo fazer, ao abrir meus olhos, e agradecer por mais um dia de vida, e contemplar as maravilhas que o Senhor tem feito, e admirar cada vez mais esse planeta lindo, feito pelas MAOS mais lindas do universo, a de DEUS! Hoje foi um dia de oracao e adoracao aqui, dentro de mim, dentro da minha casa, junto com minha filha de 3 aninhos, sim, ela se ajoelhou ao meu lado, pegou se microfoninho rosa (que sai a voz..rs) e comecou a louvar ao Senhor, com as maoszinhas estendidas, olhinhos fechados (ela sabe toda a letra) ... tem coisa mais linda nesse mundo do que ver nossos filhos apaixonados por Jesus???? Para mim, nao ha felicidade maior! Profetizei na vida da minha filha bencaos e mais bencaos do Senhor, que ela venha ser aqueilo que Deus escreveu para ela, preparou pra que ela fizesse, que ela nunca venha a se desviar dos caminhos do Unico Deus e que nada, absolutamente nada, venha fazer com que ela deixe de fazer a vontade dEle!! Aleluiaaaa!As vezes eu acho que o Senhor nao esta perto de mim, choro, me derramo aos seus pes, e ai Ele
me lembra do que esta em sua palavra, promessa dEle: " ... mesmo que uma mae abandone seu filho...Eu jamais te abandonarei.." Eis o meu consolo.... Quando clamo por sua ajuda, pra que eu venha a me tornar aquilo que o Seu coracao deseja, Ele me diz: :"No dia em que eu clamei, me escutaste; e alentaste com forca a minha alma. Salmos 138-3" - Clama por mim, filha Minha, clama e Eu te ouvirei... Se vc acha que nao tem mais jeito, que nao vais conseguir mudar, ser a pessoa que Deus quer q vc seja, eu posso te dizer por experiencia propria: TEM SIM! ELE PODE O IMPOSSIVEL!Salmos 138:3
Como e bom poder ter um cantinho, para escrever tudo que tenho aprendido com o Senhor, toda experiencia que tenho vivido, com Ele! Ahh, como e bom... Espero poder estar aqui todos os dias, compartilhando daquilo que o Espirito Santo deseja.Eu estou aqui, no quarto da minha filha, nesse aconchego inocente, gostoso, juntinha do meu Pai, emocionada, ouvindo um testemunho maravilhoso da Helena Tannure, falando sobre sua infancia, adolescencia, de tudo que ela sofreu e de tudo que ela, hoje, se tornou por causa do amor de Jesus.Se ela foi transformada, se ela liberou perdao, se ela conseguiu ser restaurada, transformada, resgatada pelo amor do Senhor, EU TAMBEM posso!!!!!! As vezes me pego pensando no meu passado, em tudo que eu vivi, e tambem acho que nao vou conseguir mudar, as vezes acho que vai ser muito dificil pra mim, que nao vou conseguir realizar aquilo que esta no coracao do meu Pai, aquilo que Ele escreveu pra minha vida. Eu anseio tanto, tanto, pelo dia em que vou ser uma verdadeira serva de Deus, uma mulher de oracao, de adoracao...tenho sede de Deus!!! Tenho fome da sua palavra, do seu milagre em mim...A principio, quero deixar o testemunho da Helena Tannure,, para abencoar sua vida, assim como abencoou a minha!!! Paz!!!Link acima! Que esse testemunho possa abencoar a sua vida, tambem...Paz do Senhor! Pentecostes era uma festa judaica de grande alegria; uma acao de gracas pela colheita do trigo. A comemoracao era celebrada sete semanas depois da pascoa, no quinquagesimo dia. Dai o nome Pentecostes, que significa em grego "cinquenta. Nesse dia, os judeus ofereciam as primicias de suas colheitas no templo. No primeiro pentecostes, depois da morte de Jesus, o Espirito Santo desceu na forma de fogo sobre a comunidade crista que estava reunida em Jerusalem.Vividos e celebrados pela Santa Igreja, os cinquenta dias desde o domingo da Ressurreicao ate o domingo de Pentecostes - devem ser celebrados com alegria e jubilo, como um unico dia festivo (Normas Universais do Ano Liturgico, n 22).A Paroquia Santo Antonio da Ceilandia Sul, no proximo dia 12, comemorara a vinda do Santo Espirito de Deus, junto com toda a Santa Igreja Catolica. A Igreja Catolica sofre serias criticas de diversos setores da sociedade devido ao seu posicionamento contrario as pesquisas realizadas com celulas-tronco embrionarias. No entanto, a Igreja nao e insensivel ao sofrimento de tantas pessoas que desejam a cura para suas doencas. O que nao e admissivel e que se manipule a vida em prol do desenvolvimento da ciencia. Para nos, catolicos, a vida tem seu principio no momento da concepcao, ou seja, no momento em que o espermatozoide se une ao ovulo, dando origem a primeira celula do individuo. Neste momento tao especial, aquela celula ja e um ser humano, dotado de vida e de alma. Desta forma, nao e possivel usar estas celulas em pesquisa, pois isso seria a utilizacao de um ser humano como cobaia; seria usar a vida de um para dar qualidade de vida a outros; matar um individuo para que outro tenha vida. No entanto, a
Igreja nao e contraria a utilizacao de celulas-tronco de adultos ou de cordoes umbilicais. Pesquisas relativas a estas celulas ja ocorrem e tem alcancado bons exitos. Esta semana uma boa noticia foi publicada pelo site do Correio Braziliense sobre um tratamento, pioneiro no mundo, que consiste no implante de celulas-tronco retiradas do proprio paciente no local onde a coluna foi lesionada. A primeira pessoa a ser submetida ao tratamento, apos seis semanas, ja recuperou a sensibilidade nos pes e nas pernas e ja consegue movimentar os membros inferiores, mesmo que ainda nao seja capaz de andar. O estudo foi desenvolvido por pesquisadores do Centro de Biotecnologia e Terapia Celular (CBTC), parceria entre o Centro de Pesquisa Goncalo Moniz (CPqGM/Fiocruz Bahia) e o Hospital Sao Rafael, da capital baiana. A terapia sera experimentada em 10 ou 12 pacientes ainda este ano. (Leia a noticia completa no site do Correio Braziliense) Este tipo de pesquisa recebe a aprovacao da Igreja e nos alegra com a possibilidade de recuperacao de tantos irmaos que sofrem com a paralisia de seus membros. Desta forma, ha o avanco da ciencia, da esperanca de nossos irmaos enfermos e, ao mesmo tempo, preserva-se a vida, graca de Deus!Texto: Regina Farias
A Conferencia Nacional dos Bispos do Brasil (CNBB), durante sua 49a Assembleia Geral, reunida em Aparecida, uma nota na qual estranha que o Supremo Tribunal Federal (STF) tenha se pronunciado sobre a uniao homoafetiva, de parceiros homossexuais, porque, em sua avaliacao, o exame da materia caberia ao Legislativo e ao Executivo.Os bispos brasileiros reafirmam que, conforme a doutrina da Igreja Catolica, o casamento entre homem e mulher devem ser a base da familia, instituicao que precisa ser reconhecida e valorizada. A nota da CNBB afirma que as pessoas que manifestam preferencia pelo mesmo sexo nao podem ser discriminadas, mas insiste que a uniao entre homossexuais nao equivale a familia.Decisao do STF De acordo com o STF, os casais homossexuais tem os mesmos direitos e deveres que a legislacao brasileira estabelece para os casais heterossexuais. A decisao, que foi aprovada unanimemente na ultima quinta-feira, 5, abre caminho para que o casamento civil entre pessoas do mesmo sexo seja permitido e as unioes homoafetivas passem a ser tratadas como um novo tipo de familia.O julgamento do STF torna praticamente automaticos os direitos que hoje sao obtidos com dificuldades na Justica e poe fim a discriminacao legal dos homossexuais. Considerada historica, a decisao do STF e contestada tanto pela Igreja Catolica quanto por juristas.Leia nota da CNBB na integra: "Nos, Bispos do Brasil em Assembleia Geral, nos dias 4 a 13 de maio, reunidos na casa da nossa Mae, Nossa Senhora Aparecida, dirigimo-nos a todos os fieis e pessoas de boa vontade para reafirmar o principio da instituicao familiar e esclarecer a respeito da uniao estavel entre pessoas do mesmo sexo. Saudamos todas as familias do nosso Pais e as encorajamos a viver fiel e alegremente a sua missao. Tao grande e a importancia da familia, que toda a sociedade tem nela a sua base vital. Por isso e possivel fazer do mundo uma grande familia. A diferenca sexual e originaria e nao mero produto de uma opcao cultural. O matrimonio natural entre o homem e a mulher bem como a familia monogamica constituem um principio fundamental do Direito Natural. As Sagradas Escrituras, por sua vez, revelam que Deus criou o homem e a mulher a sua imagem e semelhanca e os destinou a ser uma so carne (cf. Gn 1,27; 2,24). Assim, a familia e o ambito adequado para a plena realizacao humana, o desenvolvimento das diversas geracoes e constitui o maior bem das pessoas.As pessoas que sentem atracao sexual exclusiva ou predominante pelo mesmo sexo sao merecedoras de respeito e consideracao. Repudiamos todo tipo de discriminacao e violencia que fere sua dignidade de pessoa humana (cf. Catecismo da Igreja Catolica, nn. 2357-2358). As unioes estaveis entre pessoas do mesmo sexo recebem agora em nosso Pais reconhecimento do Estado. Tais unioes nao podem ser equiparadas a familia, que se fundamenta no consentimento matrimonial, na complementaridade e na reciprocidade entre um homem e uma mulher, abertos a procriacao e educacao dos filhos. Equiparar as unioes entre pessoas do mesmo sexo a familia descaracteriza a sua identidade e ameaca a estabilidade da mesma. E um fato
real que a familia e um recurso humano e social incomparavel, alem de ser tambem uma grande benfeitora da humanidade. Ela favorece a integracao de todas as geracoes, da amparo aos doentes e idosos, socorre os desempregados e pessoas portadoras de deficiencia. Portanto tem o direito de ser valorizada e protegida pelo Estado.E atribuicao do Congresso Nacional propor e votar leis, cabendo ao governo garanti-las. Preocupa-nos ver os poderes constituidos ultrapassarem os limites de sua competencia, como aconteceu com a recente decisao do Supremo Tribunal Federal. Nao e a primeira vez que no Brasil acontecem conflitos dessa natureza que comprometem a etica na politica. A instituicao familiar corresponde ao designio de Deus e e tao fundamental para a pessoa que o Senhor elevou o Matrimonio a dignidade de Sacramento. Assim, motivados pelo Documento de Aparecida, propomo-nos a renovar o nosso empenho por uma Pastoral Familiar intensa e vigorosa.Jesus Cristo Ressuscitado, fonte de Vida e Senhor da historia, que nasceu, cresceu e viveu na Sagrada Familia de Nazare, pela intercessao da Virgem Maria e de Sao Jose, seu esposo, ilumine o povo brasileiro e seus governantes no compromisso pela promocao e defesa da familia.Aparecida (SP), 11 de maio de 2011Dom Geraldo Lyrio RochaPresidente da CNBBArcebispo de Mariana MGDom Luiz Soares VieiraVice Presidente da CNBBArcebispo de Manaus AMDom Dimas Lara BarbosaSecretario Geral da CNBBArcebispo nomeado para Campo Grande - MS"Fonte: www.estadao.com.br (com alteracao)
XVI, a sede vacante, e a eleicao do novo papa o argentino Jorge Mario cardeal Bergoglio, o papa Francisco. Vemos as coisas acontecerem em todos os campos da vida do povo, e assim vamos observando que tudo tem acontecido rapidamente e as informacoes tambem circulam com muita velocidade, demandando assim um nivel de acompanhamento de todas as informacoes muito rapido. O Cristao catolico que vive no mundo e e chamado a ser sinal evangelizador neste mesmo mundo, nao pode e nem deve ser um sinal desatualizado, desinformado ou alienado. Por isso mesmo, a Pascom da paroquia Santo Antonio, pretende atraves deste canal de informacoes, tambem dar subsidios e informacoes para que os fieis possam dispor e a partir dele tambem ser alimentados e colocados em missao nas suas vidas. Todos somos chamados a ser um sinal de Jesus Cristo, um espelho da luz do mundo para os homens que nao conhecem, ou se encontram longe d'Ele. Como dizia o beato Joao Paulo II, temos esse chamado a santidade, e lembro ainda que e a santidade que nos fara verdadeiramente felizes ja aqui nesta terra. O cenario para poder desenvolver essa missao nem sempre sera em terras distantes como missionario enviado, mas muitas e muitas vezes a ser um Cristo na vida que temos, no nosso dia-a-dia, no trabalho que temos, na escola que temos, na vizinhanca que temos, na familia que temos, por que a realidade e que nos colocara o teste, onde poderemos saber se somos ou nao Cristaos de fe adulta, capazes de reconhecer o proprio papel. Lembremo-nos sempre que Deus e Amor, e misericordia e o que ele tem para nos dar sempre, portanto estejamos sempre diante desse amor e aguardando sempre a sua misericordia, pois obedientes a palavra do Salvador poderemos viver alegres e felizes nesse mundo refletindo a vitoria de Jesus Cristo sobre o pecado e a morte, que se manifestam na paixao, morte e principalmente ressurreicao.Como estamos diante de tempos tao adversos, onde a nossa fe esta sempre a prova, contemos com esse espaco de evangelizacao atraves da internet e dos demais meios de comunicacao, tao acessiveis para poder levar a todos a informacao que pode realmente dar a vida a todos nos. Convido entao, a todos que sempre que quiserem ou puderem, nos contatem, com o objetivo de nos auxiliar nesse trabalho, seja com novas informacoes, com criticas construtivas e eventuais correcoes, e tambem elogios. Somos uma equipe e pretendemos contar com os movimentos, as pastorais, os grupos e enfim todos os paroquianos, para nos dar sempre um retorno de como tem sido o nosso trabalho e ajudar a protagonizar essa missao de Filhos de Deus. Com a intercessao de nosso padroeiro Santo Antonio, e de Nossa Senhora Aparecida, pecamos a Deus que sejamos sinal de Cristo, no mundo que tanto precisa e quer a vida e a vida em abundancia. Louvado seja nosso Senhor Jesus Cristo!Deus vos abencoe sempre!Diacono Valney
1 Pao frances por integral Eis uma forma de comecar o dia protegendo as arterias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bacterias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substancia que tem tudo a ver com os niveis de gordura na circulacao. Ao chegar ao figado, ela diminui a producao de colesterol, explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai tambem a quantidade dessa particula no sangue.2 Leite integral por desnatado Esse esquema garante a entrada do calcio, tao caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos acidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os niveis de LDL, a fracao ruim do colesterol. Isso porque reduz o numero de receptores que captam LDL nas celulas, ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo. Se esse mecanismo nao funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das arterias.3 Oleo de soja e outros por azeite O ganho dessa troca vem da combinacao entre gorduras beneficas e antioxidantes que povoam o oleo de oliva. Uma de suas vantagens e fornecer doses generosas de acidos graxos monoinsaturados. Eles nao aumentam os niveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom, afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coracao de Sao Paulo. Alem disso, os compostos fenolicos do azeite evitam a oxidacao do colesterol, fenomeno que propicia a formacao das placas, completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciencias Farmaceuticas da Universidade de Sao Paulo.4 Pizza de mussarela pelas de vegetais A ideia pode nao agradar aos fas mais puristas das pizzarias, mas presta um enorme servico aos vasos sanguineos. Deixar camadas e mais camadas de queijo de lado de vez em quando significa podar gordura saturada do cardapio. Como voce viu, ela protagoniza o disparo do LDL, o tipo perigoso do colesterol. Substituir a mussarela ou a quatro queijos pelas redondas cobertas de vegetais e uma saida para degustar pizzas sem receio. Opcoes nao faltam vale pizza de escarola, de rucula, de brocolis e ate de abobrinha. E elas oferecem um bonus: pitadas de fibras e antioxidantes.5 Salgadinhos por castanhas Essa troca e destinada aquele momento em que pinta a fome no meio do dia. Solucao facil, mas nada saudavel, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. Ela nao so faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL, alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes legitimos depositos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. As oleaginosas ainda sao fontes de antioxidantes, lembra Jorge Mancini.6 Cereais acucarados por aveia A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaco logo no cafe
da manha seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. A aveia e rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a sintese de colesterol, explica a autora, Alicia de Francisco, que tambem e coordenadora para a America Latina da Associacao Americana de Quimicos de Cereais. Observamos que elas ainda aumentam o HDL.7 Bauru por peito de peru e queijo branco Calma, nao pretendemos condenar ao ostracismo um lanche tao tradicional como o bauru. O problema e que ele deixa a desejar se as taxas de colesterol ja rumam aos ceus. Basta averiguar seus ingredientes: queijo prato e presunto, redutos de gordura saturada e colesterol. Que tal substitui-lo por um sanduba de peito de peru e queijo branco, que e mais esbelto do que seu congenere? Experimente. So e preciso ficar atento ao tamanho do lanche. Ora, uma gigantesca baguete recheada pode fornecer mais calorias e gorduras do que um bauru de porte modesto.8 Camarao por peixe Convenhamos: frutos do mar nao sao tao frequentes no prato do brasileiro. Mas vale ficar atento durante aquela viagem a praia para nao se abarrotar de camaroes. Eles encabecam o ranking marinho de colesterol sao 152 miligramas da gordura em uma porcao de 100 gramas. Ou seja, quase o triplo do que e oferecido pela mesma quantidade de um peixe gordo como o salmao. Esse pescado se sai melhor tambem por outro motivo: ele e carregado de omega-3. E uma nova pesquisa da Universidade Columbia, nos Estados Unidos, revela: o omega diminui a captacao de LDL pela parede das arterias, prevenindo as placas.9 Picanha por lombo O porco nao e mais gordo que o boi nem o boi e mais gordo que o porco. Tudo e uma questao de corte. Ha pecas bovinas com menos gordura saturada, caso da alcatra e do file mignon, e ha aquelas parrudas, como a picanha e o cupim. O mesmo raciocinio se aplica a carne suina: o lombo e mais magro que o pernil. Mas saiba que ha medidas para retalhar o possivel maleficio de qualquer corte rechonchudo. Limpe a peca antes de cozinha-la, retirando toda gordura aparente, ensina Ana Maria. Ate porque, apesar de a gente nao ver, altas doses do nutriente ja estao emaranhadas na carne.10 Manteiga por margarina Elas mantem uma rivalidade historica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de arterias saudaveis, porem, a margarina leva certa vantagem, porque nao conta com a famigerada gordura de origem animal e o colesterol. Nos ultimos anos, a industria tem acrescentado componentes a sua formula para torna-la mais benefica. Entre eles, destaque para os fitosterois, que facilitam a expulsao do colesterol pelas fezes. Os produtos enriquecidos com essa substancia sao indicados a quem ja tem colesterol alto, avisa Ana Maria.11 Quindim por compota de frutas Os doces costumam ser condenados por carregarem acucar demais. Quando a discussao envolve colesterol, porem, o acucar pesa menos do que outro ingrediente comum
em quindins, brigadeiros e bolos: a gordura. A manteiga, o creme de leite e outros ingredientes gordurosos que dao consistencia aos quitutes levam consigo acidos graxos saturados, que alavancam as taxas de LDL. Nao a toa, os especialistas aconselham trocar esse tipo de sobremesa por opcoes que, sem perder o sabor adocicado, sao desengorduradas. O melhor exemplo sao as compotas de frutas. So nao vale, e claro, abusar12 Suco de laranja pelo de uva Essa e para matar a sede e resguardar o peito. E na casca da uva que esta um parceiro do coracao, o resveratrol. Ele atua na reducao do colesterol e tem efeito antioxidante, diz a bioquimica Tania Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Vicosa, em Minas Gerais. Ao impedir que as particulas de LDL se oxidem, a substancia evita indiretamente que elas grudem na parede do vaso. Ao contrario do que muita gente pensa, o resveratrol nao e exclusivo do vinho. O suco de uva natural e feito na hora (com casca, por favor!) tambem o disponibiliza ao organismo.13 Cha de ervas por cha-mate Nao e campanha contra a receita da avo, mas as infusoes a base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto e colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva tipica do sul do pais. Notamos uma queda de 8,5% nos niveis de LDL em voluntarios com taxas normais e uma reducao extra de 13,5% em pessoas que tomavam remedios para abaixar o colesterol, conta o farmaceutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moleculas presentes no mate. Elas diminuem a absorcao do colesterol no intestino, favorecendo sua excrecao pelas fezes, explica.14 Cebola branca por cebola roxa Essa troca pode ser estendida a alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortalicas com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. Experimentos feitos em animais no nosso laboratorio mostraram que ela reduz consideravelmente a concentracao da gordura no sangue, conta a professora Tania Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Vicosa. A substancia inibe uma enzima que participa da sintese de colesterol no figado, alem de aumentar sua eliminacao do organismo. Morangos e cerejas, saiba, tambem sao reservas de antocianinas.15 Molho branco pelo de tomate O macarrao e o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou nao a escalada do colesterol e o molho sempre. O branco e bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de acidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo nao guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, ha somente 0,1 grama de gordura. Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refoga-lo, orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possivel, opte pela massa integral.16 Chocolate ao leite pelo amargo O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatorio. Mas nao e todo