para que chaves se eu nao mais tenho portas minhalombar solta abdomen ativo coluna reta mao nochao ritmo calmo sem ansiedades incontrolaveis mequestionando sempre um chocolate em cima da mesaminhas palavras na balanca lutando contra minhavaidade-pudor cuidando da minha vaidade-belezame emociono com meus proprios pensamentosconverso sozinha o tempo todo fazendo dialogoscom a expectativa alheia gozo de verdade e duasvezes estremeco nao me mexo no tempo parado voltoo momento se encerra na lembranca so a sensacao naoha espera do porvir ja que hoje e hoje e amanha sempresendo amanha e no dia de hoje faz sol e nao venta muito Quero caminhar sempre contigotuas ofertas devolvo com a mesma intensidadeouco, vejo, sinto , amo, amo e amote descubro novo a cada dia em mimdescoberta, me desnudo em tideito no arrepio da sua pelenesse caminho somos mil. Dedos em agua mornaespatula para empurrarcuticula, pele grudada,inconvenienciacresce sem parar....Alicate cai no chao!Nao corta mais - cegasegura pedacos aleatorios,perfura capilares,nao ha nada que faca estancaralicate que nao corta maisso amolacao....Lixa na aspereza....Esmalta:Deixa Beijar de primeirae na segunda sempreRebu!...O extra-brilho faz durar. Por Marx DornelasPublico Alvo:EstagiariosProfissionais de educacao FisicaProfissionais da Area de SaudePraticantes de MusculacaoFuturos AtletasConteudo Programatico1. Contexto historico do fisiculturismo:Principios de treinamento Weider2. Bodybuilding: Categorias atuais e suas principais caracteristicas3. Treinamento feminino vs Treinamento masculino. Existem diferencas na preparacao?4. Estrategias de preparacao: Dieta, suplementacao esportiva5. Metodos e sistemas de treinamento: Quais e quando aplicar?6. Treinamentos concorrentes: Aerobicos, Pilometricos e PosedownNao perca mais tempo, faca sua inscricao nas lojas Vitabrasilnet Candeias e Boa Viagem!! Por Thulio Wanderlei e Celio RamosUm hormonio que esta disposto com predominancia masculina, porem hoje em dia esta sendo evidenciadas algumas alteracoes geneticas onde e crescente o numero de mulheres que estao dispostas de niveis de Testosterona elevado distintamente das mesmas que fazem estimulacao androgena a partir de Agentes Hergogenicos Farmacologicos.Mais quais pontos devem ser observados para que possamos aproveitar ao maximo esse hormonio e utilizarmos em quase 100% de sua totalidade?1o Nosso corpo ja produz uma quantidade significativa de tal hormonio, onde se sabe que sua producao se dar atraves de dois picos de producao: 1o e maior pico no periodo da manha e 2o pico apos o almoco na plenitude pos pandrial.2o Existem hoje uma serie de suplementos cm carater de estimulacao de tal hormonio, porem os que realmente hoje tem validacao cientifica sao: ZMA, Tribulus Terrestris, Eurikoma, Forskolina, Carnitina.3o Existem algumas substancias que anulam a efetividade da Testosterona ou em parte terminam retardando seus efeitos, gerando alguns transtornos como estresse elevado no caso de altos niveis de Cortisol, ou como o caso das Globulinas que sao afins com as celulas de Testosterona dificultando assim seu acesso junto aos receptores celulares.Os tres topicos acima sao os que iremos abordar neste, porem devemos ressaltar que estamos falando de estimulacao endogena a partir dessa estimulacao dada pelos suplementos descritos no topico 2o.Os horarios que devemos focar para maximizar as producoes, reduzirmos os neutralizadores sao: Os descritos no topico 1, pre e pos treino. Esses horarios sao importantissimos, pois, se nao existir estimulacao pre treino e reposicao no pos treino certamente sera um trabalho realizado