Para cada mil homens dedicados acortar as folhas do mal, ha apenas um atacando as raizes. (Henry David Thoreau) Emmeio a tanta informacao nessa area de reducao de gordura e barriga tanquinho,vou tentar atingir na raiz do problema, e como se fosse uma unica zebra branca em um rebanho dezebras. Essaserie de 4 textos causaram um certo alvoroco perante aos leitores e cada partepublicada eu recebia emails e ate mesmo alguns comentarios. Veja estecomentario abaixo de uma aluna: Oque tenho notado e que apesar da TEORIA deste tipo de treinamento estar bemestabelecida, isto e, maior gasto calorico, liberacao de hormonios e bla blabla, as pessoas so se convencem mesmocom a PRATICA com O RESULTADO, e ja dizia o mestre:Tentar adquirir experiencia apenascom teoria, E COMO TENTAR MATAR A FOME APENAS LENDO O CARDAPIO. Por issocoloquei alguns resultados de pessoas que ja passaram por este processo. Agora,para que voce entenda como funciona este tipo de treino, colocarei um exemplopratico, mas antes preciso que leia as orientacoes e a bula para quenao cometa algum erro e saia por ai querendo aplicar:ORIENTACOES E BULA1o Consulte sempre um profissional de educacao fisica antesde mudar qualquer coisa em seu treinamento;2o Tenha FREQUENCIA pois sem ela nao havera evolucao e muitomenos resultado.3o Dedicacao e compromisso: sem essas duas palavras nadadisso podera ser aplicado e por fim CONQUISTADO. E como querer um aumento desalario, produza e trabalhe mais que seu esforco sera compensado.4o Este e apenas um exemplo de treino, existem diversosoutros que devem ser prescritos de acordo com a necessidade de cada pessoa.O momento QUANTUM------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aquecimento esteira 3 mincaminhando a 5.3km/h 3 series com descanso de apenas 20 segundos apos o tiro na bike 3 tiros de 1 min a 13km/h com 1 minuto de descanso ativoSupino ExtensorTiro bike 15segundos 3 series com descanso de apenas 20 segundos apos o tiro na esteira PuxadaLeg 45o Tiro de 1min na esteira a 13km/hAbdominal obliquos 3X cada ladoate a fadiga---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Treinode 30 a 40 min que pode ocasionar esses resultados:P.S: aluna que treinou por 60 DIAS apenas e ainda, SEM fazer dieta. Otimo, chegamos ao grand finale e o que eu gostaria queficasse claro sao 3 coisas:1o O MELHOR treinamento parareduzir a gordura abdominal e o intervalado (combinado a musculacao), e nao 3 X1000 abdominais ou 60 minutos de aerobio;2o A intensidade (o COMO) doexercicio e que ira ditar os SEUS resultados e o seu sucesso;3o Busque o que tem de melhor naatualidade para lhe proporcionar RESULTADOS, pois assim como estao buscando acura para o cancer se esta buscando as melhores estrategias para nao deixar apopulacao OBESA.Nos vemos na proxima serie detextos.Abracos Vini querendo entregar informacaode valor PossebonP.S: se voce gostou/interessou deixe um comentario pois ele e muito importante para mim. No livro O medico e o monstro existe uma passagem queresume a resposta para a pergunta acima, que e a seguinte:O homem nao e verdadeiramente um so, porem dois. O queisso realmente quer dizer?Se analisarmos os dados de consultorios de nutricao veremosque 85% das pessoas que comecam uma dietoterapia nao seguem ate o 2 mes. E asque seguem, conseguem fazer