A flacidez ecaracterizada pela perda de elementos do tecido conjuntivo (elastina ecolageno), diminuindo a firmeza entre ascelulas.As causasda flacidez estao associadas a genetica, excesso de peso, sedentarismo, alimentacao inadequada e emagrecimento acelerado.Pesquisas mostram que, por volta dos 30 anos, o organismocomeca a diminuir a producao de colageno em contraposicao a necessidadeconstante dessa importante molecula no processo de rejuvenescimento e reparacaocelular. A alimentacaosaudavel contribui para evitar a flacidez, evite engordar e emagrecerconstantemente retire do seu cardapio alguns alimentos que sao as gordurassaturadas, bebidas alcoolicas, embutidos, salgadinhos e enlatados e o excessode acucar.A vitamina C contribuipara a manutencao das barreiras naturaiscontra as infeccoes e formacao do colageno, um componente essencial das membranasdas celulas e encontrado em alimentoscomo o kiwi, abacaxi, caqui, citricos, melao, morangos, pimentao, tomate, verduras,frutas e hortalicas em geral. Diversos estudos demonstraram que a vitamina E aumenta a resposta imunologica e e um antioxidante que protege as celulas doorganismo contra danos de compostos quimicos reativos conhecidos como radicaislivres. As fontes sao encontradas nogerme de trigo, oleo de trigo, oleo de soja, arroz, algodao, milho, girassol,gema de ovo, vegetais folhosos, legumes, castanha e nozes.O consumo deproteina e importante para a formacao do colageno ela deve fazer parte de 10 a15 % da alimentacao, elas sao encontradas nas carnes, ovo, peixe, frango,cereais integrais, feijoes, quinua, folhas verdes e gelatina ( evite aquelasque contem acucar).A aveia e em todosos cereais integrais, como o arroz e o trigo, esta presente o poderoso mineralsilicio, um dos elementos mais importantes para a firmeza da pele. O silicioatua diretamente no colageno ena elastina estimulando sua fabricacao e protegendo-os contra a destruicao.O cha verde e capaz de aumentar a firmeza e combater aflacidez da pele. O cha verde,e tambem seus similares (o cha branco e o cha vermelho) sao riquissimos emsubstancias antioxidantes chamadas polifenois que combatem os radicais livresque atacam o colageno e a elastina da nossa pele causando a flacidez.Ao contrario dos chocolates comunsque sao ricos em acucar e gordura e so servem para engordar, os chocolates com70% de cacau sao ricos em polifenois, auxilia contra os radicaislivres, ajudando na protecao do colageno e da elastina. E basta uma barrinha de20 gramas diarias para que voce possa usufruir desta delicia que ajuda a firmara pele.O consumo de 2 unidades de castanhas doPara por dia fornece aquantidade de selenio necessario,auxilia na manutencao do colageno, alem de ser rica em omegas-3 e 6.Nao se pode esquecer-sede beber muita agua. A agua favorece a eliminacao de toxinas pelo organismo.Manter a saude e a beleza do corpo nao se restringe aoconsumo de determinado alimento isolado, mas deve haver uma combinacao dessesalimentos a uma pratica de vida saudavel, composta por atividades fisicas,alimentacao equilibrada.Exemplo de uma refeicao Cafe da manha-2 fatias de pao integral com cotage-Leite com aveia -Banana Colacao-2 unidades de castanha do ParaAlmoco-Quinua-Salmao assado ao molho de ervilhas frescas-Pure de mandioquinha-Salada de alface/vagem/tomate-MelanciaLanche-Iogurte com GranolaJantar-Arroz-Feijao-File de frango grelhado-Brocolis no azeite com gergelim-Salada de Rucula com tomate cereja-Gelatina dietCeia-Cha verde Amanha nosso Macaco ira partir em uma nova jornada, e ficara 1 ano longe de nos.Nao, ele nao vai pro exercito de verdade! Vai