O terceiro chakra (conhecido como Chakra do Plexo Solar) localiza-se na regiao do umbigo ou do plexo solar, e esta relacionado com as emocoes. Quando muito energizado, indica que a pessoa e voltada para as emocoes e prazeres imediatos. Quando fraco sugere carencia energetica, baixo magnetismo, suscetibilidade emocional e a possibilidade de doencas cronicas.Funcao: Elaborar a confianca nos instintos e na voz interior (realizacao pessoal)Palavra-chave: EuCor: Amarelo e amarelo dourado.Atraves da crescente integracao e unificacao interior, a luz amarela de compreensao intelectual aos poucos se transforma na luz dourada da sabedoria e da plenitude.Elemento: Fogo.Simbolo: Lotus de 10 petalasPrincipio basico: Constituicao do serFuncao dos sentidos: VisaoGlandula correspondente: Pancreas, transformacao e digestao dos alimentos, produz o hormonio insulinaHormonios correspondentes: Insulina (Bile)Do ponto de vista anatomico:Os orgaos associados a esse centro sao a parte inferior das costas, o estomago, o figado, a vesicula biliar, baco, sistema digestivo, sistema nervoso vegetativoTratamento: Aparelho digestivo e respiratorio, fumo e bebida, alimentar-se pouco ou excessivamente, problemas de posicionamento pessoal (raiva, agressividade, pouca forca de vontade, auto-estima)Cromoterapia: Amarelo claro e dourado. Anima a atividade dos nervos e do pensamento, propicia alegria, ajuda a ingressar ativamente na vida, estimula a assimilacao fisica e psiquica. O dourado, em caso de problemas espirituais, age como esclarecedor e calmante, favorece a atividade mental. Entre as centenas de tecnicas de meditacao que lemos em livros e sites na internet, as vezes e dificil saber por onde comecar. Aqui, vou dar algumas dicas preliminares que voce podera seguir para comecar a meditar com sucesso.Com o tempo, sabera escolher a tecnica ideal para voce. Que talvez seja esta mesma! Vamos a ela:1) Escolha um horario e um local convenientes, em que nao sera incomodado por ninguem, nem por celulares, campainhas etc. 2) Se desejar, coloque uma musica relaxante para tocar. 3) Sente-se em uma postura confortavel e segura, com as costas retas e o olhar na altura do horizonte. Se nao conhecer posturas de meditacao, pode sentar em uma cadeira de espaldar reto, com as maos sobre as coxas ou joelhos. 4) Feche os olhos ou deixe-os semi-cerrados. 5) Relaxe a mandibula. Uma boa maneira para faze-lo e deixar a boca levemente aberta, sem deixar os dentes de cima e de baixo se tocarem. 6) Respire pelo nariz e observe sua respiracao e, aos poucos, torne-a mais profunda e lenta. Encha os pulmoes, mas sem forcar. 7) Permaneca observando sua respiracao durante alguns minutos. 8) Pensamentos aleatoricos provavelmente vao invadir a sua mente. Nao lute contra eles, nao tente "nao pensar". Ao inves disso, deixe-os surgir e ir embora, sem se apegar a eles. E volte sua atencao novamente a sua respiracao. 9) Encerre a meditacao.Pronto! Parece simples demais, mas apenas permanecer atento a sua respiracao e uma meditacao perfeita e eficaz.Porem, muitos acham meditar somente assim enfadonho. E o tedio pode afasta-lo da pratica meditativa. Portanto, voce pode adicionar um passo a pratica.10) Apos passar alguns minutos meditando como explicado acima, visualize uma luz dourada entrando no centro do seu peito (entre os mamilos), subindo e saindo pelo alto da cabeca.Esta visualizacao purifica o coracao