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Dor nas costas, enxaqueca, incomodo nas articulacoes nao representam nada demais, desde que aparecam de vez em quando e nao atrapalhem a sua rotina. O caso e diferente daquele de quem sofre com problemas assim diariamente e nao buscam ajuda, um perfil que ja alcanca 30% da populacao mundial, de acordo com a Organizacao Mundial de Saude (OMS). Descaso com a origem do problema esta entre um dos principais fatores para que esse tipo de incomodo afete tanta gente, mas nao e isso. Muitos pacientes nao buscam tratamento quando a dor ainda e um problema discreto, contribuindo para que ela se agrave a ponto de, em alguns casos, se tornar insuportavel. O erro grave, no entanto, vem acompanhado de outros.Esperar a dor passarToda dor e um alerta que o corpo manda para manter sua integridade - uma dor aguda no peito, por exemplo, pode indicar um infarto. Ao entender os sinais que o organismo da e procurar ajuda, voce pode evitar o agravamento da dor e o surgimento de lesoes mais serias. No entanto, existem dores - as cronicas, que nao tem essa funcao de alerta - com as quais e preciso, alem de tratar, conviver. E o caso das artroses e da artrite reumatoide.Nao se exercitarAquela dorzinha chata te faz evitar exercicios fisicos? Voce nao e o unico. Atualmente as pessoas tem muito medo de praticar exercicios fisicos quando sofrem alguma dor. Evitar o movimento quando existe uma dor faz com que a musculatura mais proxima a regiao dolorosa - e em alguns casos os musculos mais distantes - acabe tensionada. O movimento ajuda a tratar, cuidar e prevenir esse desconforto - ele restabelece o equilibrio articular, lubrifica as articulacoes e fortalece a musculatura. O exercicio deve ser leve, especifico para a area atingida, progressivo e individualizado.Pular a fisioterapiaIr pelo menos tres vezes por semana para a clinica, passar uma hora la e ter que esperar algumas semanas ate sentir os resultados. Fazer fisioterapia nem sempre e facil, mas pode ser a solucao que voce precisa. Muita gente acaba optando por uma pilula - ou ate mesmo por uma cirurgia - como uma solucao rapida para a dor. Essa escolha pode causar prejuizos desnecessarios ao organismo, ja que o tratamento nao medicamentoso ameniza a dor sem sobrecarregar orgaos como os rins e o figado. Tomar alguns tipos de medicacao anti-inflamatoria por muito tempo, por exemplo, pode levar a lesao dos rins e figado e anemia grave. Se essa for a recomendacao dos profissionais que acompanham seu caso, vale a pena trocar o remedio pelo exercicio.Evitar tratamentos complementaresVoce acha que meditacao e balela? Pois saiba que atualmente ha evidencias que esse metodo pode ajudar a amenizar a dor. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte (EUA) analisaram 500 estudantes que nunca haviam meditado. Os participantes fizeram um treinamento de 20 minutos da pratica, durante tres dias consecutivos, e depois, foram submetidos a testes com choques eletricos. Os resultados, publicados no The Journal of Pain, apontaram que a meditacao ajudou a aliviar a dor, mesmo que os estudantes fossem iniciantes. Outra boa aliada
e a acupuntura - nessa terapia, quando certos pontos do corpo sao estimulados, ocorre a liberacao de neurotransmissores naturais no organismo. O estimulo faz com que substancias responsaveis pela sensacao de bem-estar, como a endorfina e a serotonina sejam liberadas, equilibrando o funcionamento do corpo e aliviando dores.Automedicar-seSegundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia, treze milhoes de brasileiros apresentam dores de cabeca diariamente. Acreditando que essas crises sao normais, muitos tomam analgesicos por conta propria: aumentam as doses, depois trocam de marca, pedem dicas para amigos, parentes e balconistas de farmacia sobre analgesicos mais potentes. Quando chegam ao especialista, a dor ja e diaria e a lista de analgesicos que ja nao resolvem mais e grande. O organismo vai se acostumando ao medicamento de uso continuo e perde, cada vez mais, seus proprios mecanismos de regular a dor. Sem o analgesico a dor vem mais forte, e mais analgesico precisa ser utilizado, e um circulo vicioso e perigoso. Para tratar adequadamente a enxaqueca, o paciente deve consultar um medico que vai fazer a "desintoxicacao", ou seja, todos os medicamentos usados serao suspensos, dando lugar ao tratamento feito com medicacoes chamadas preventivas, que evitam dores tao frequentes e intensas.Ir a muitos especialistasAlem de ser extremamente desgastante, ir a diversos especialistas e fazer todo tipo de exame demanda tempo e dinheiro. Algumas formas de dor cronica sequer manifestam-se em exames, por isso dificilmente sao detectadas. Um profissional familiarizado a elas - como um especialista em dor - tem formacao especifica para entender o problema. Por isso, procure primeiro um profissional que entenda a doenca e faca o encaminhamento correto.Mudar o tratamento por conta propriaCaso voce tenha duvidas ou sugestoes para o seu tratamento, converse com o seu medico, nao tome atitudes sozinho. O profissional sabe quais medicamentos podem ser usados por longo tempo sem prejudicar seu organismo. Ao decidir abandonar um tratamento por conta propria, mesmo que ele esteja no final, o paciente esta jogando fora tudo o que foi feito.
Tomar cafe todos os dias pode fazer bem a saude e ate mesmo aumentar o tempo de vida. Uma pesquisa do Instituto Nacional de Saude dos EUA estudou por oito anos um grupo de mais de 400 mil homens e mulheres americanos, de 50 a 71 anos. O resultado da pesquisa sugere que as pessoas que tomavam cafe tinham um tempo maior de vida. O cafe nao e composto apenas por cafeina, mas outros componentes importantes para o organismo, como antioxidantes.Uma xicara de cafe de 50 ml, filtrado no pano ou papel, pode ter em media 35 mg de cafeina. Ja a mesma xicara de cafe instantaneo tem 33 mg e, de cafe expresso, em media 70 mg. Embora o contato com a agua no expresso seja menor, a pressao e grande e, por isso, e extraida uma boa quantidade de cafeina em pouco tempo de contato.A cafeina em excesso pode tambem atrapalhar a quantidade de calcio nos ossos, mas a quantidade na xicara de cafe e tao pequena que nao chega a ser um problema. Outro problema do excesso da cafeina e o risco de ataque cardiaco, principalmente para quem nao esta habituado a tomar.A cafeina pode irritar a mucosa do estomago e provocar sintomas de queimacao. Mas o cafe sozinho nao causa problema; o que pode piorar o quadro e a associacao com gastrite ou refluxo, por exemplo.A cafeina pode tambem piorar a doenca do refluxo gastro-esofagico, quando o acido do estomago volta para o esofago, que nao e preparado para receber esse acido refluxo. Isso provoca a queimacao. Um paciente com esse problema deve evitar cafe e outros produtos com cafeina, como chocolate, energetico, cha preto, refrigerantes de cola, guarana e ate mesmo alguns remedios para dor de cabeca.Ha tambem a relacao do cafe com a osteoporose, mas os estudos sao contraditorios. Como a doenca nao esta ligada apenas ao metabolismo do calcio, so ha risco quando a ingestao de cafe for realmente excessiva ou se a alimentacao for pobre em outros minerais envolvidos. Atualmente a rotina esta cada vez mais corrida e exigindo mais atencao e acoes que unidas geram muito estresse. Preocupar-se com alimentacao, moradia, transporte, contas e outros fatores acabam fazendo com que a saude fique um pouco de lado.Existem diversas campanhas alertando quanto aos perigos envolvendo o estresse. Diversas doencas psiquicas e osteomusculares sao comuns em pessoas que sofrem com estresse. Levando para o ambiente de trabalho, onde ha exigencia de um ritmo excessivo, posturas inadequadas e movimentos repetitivos, a chance de aumentar a tensao e estresse e altissima.Todas as situacoes citadas anteriormente tem provocado um alto numero de pessoas precisando de fisioterapias e outros tratamentos. Neste artigo vamos falar sobre a fisioterapia preventiva, quais sao os seus fundamentos e aplicacoes?A fisioterapia preventiva tem papel muito importante para a saude do trabalhador e cada dia mais tem se utilizado a fisioterapia preventiva tambem como aliada no esporte. Dentro da ampla area da fisioterapia existem diversas subdivisoes, a fisioterapia preventiva e uma delas. Diversos estudos vem comprovando a eficiencia da fisioterapia preventiva na reducao do indice
de afastamento do trabalho e consequentemente, reduzindo o numero de cirurgias. A fisioterapia preventiva tambem esta sendo muito utilizada entre os atletas para prevenir lesoes, mas ela se aplica a todos, desde criancas ate os idosos.A Fisioterapia Preventiva e composta de exercicios de alongamento, relaxamento e exercicios respiratorios, eles devem ser praticados todos os dias. Estes exercicios visam relaxar a musculatura, aumentar a flexibilidade e aumentar a disposicao ao longo do dia. A maioria das empresas atualmente conta com um programa de fisioterapia preventiva, em alguns lugares e conhecida como ginastica laboral. Todos os dias em algum momento, o turno de trabalho e interrompido para que os funcionarios realizem os exercicios propostos. Existem diversos exercicios e atividades que compoem a fisioterapia preventiva, cada conjunto e estudado e direcionado para compensar o estresse desempenhado na sua funcao, ou seja, nao adianta voce fazer a atividade que nao foi direcionada a voce. E importante frisar que alongamentos podem parecer exercicios simples, mas se realizados de forma incorreta, podem causar lesoes gravissimas. Desta forma a fisioterapia preventiva deve ser prescrita por um profissional capacitado e apos uma avaliacao completa das suas atividades diarias. O envelhecimento quase sempre vem acompanhado de problemas de saude e/ou fisicos. Os idosos passam a ter ossos, tendoes e musculos cada vez mais fracos, alem de doencas que podem impossibilitar a pratica de exercicios fisicos. Mesmo assim o idoso nao pode ficar parado e neste caso a fisioterapia preventiva e um aliado fantastico para evitar problemas ou reabilitar o corpo do idoso. Ela e capaz de reduzir o risco de complicacoes ou sequelas apos quedas ou ate um AVC, por exemplo.Os beneficios da fisioterapia preventiva sao fantasticos tanto para idosos quanto para criancas, jovens e adultos. Os diversos exercicios de alongamento combinados com respiratorios sao excelentes. A fisioterapia preventiva consegue combater doencas como: hipertensao, diabetes, osteoporose, tendinite, doencas cardiacas, artrose, hernia de disco e bursite. Ajuda a melhorar a flexibilidade, o equilibrio, a coordenacao, a concentracao e a postura. Pessoas que sofrem de insonia, ansiedade, depressao, dores nas articulacoes e musculos tambem podem obter melhoria atraves da fisioterapia preventiva. A fisioterapia preventiva nao tem contra indicacoes, mas deve ser orientada e acompanhada por um profissional capacitado. Assim como a consulta medica e indispensavel.
de tipos de cancer e que deveria ser consumido regularmente por pessoas com doencas cronicas no figado, pois poderia diminuir o risco de morte dessas pessoas. O consumo moderado do cafe proporciona uma serie de beneficios para a saude. A bebida tem um efeito termogenico e por isso ajuda na perda de peso. Ela tambem tem acao estimulante e auxilia a diminuir dores de cabeca. Esta bebida previne algumas doencas neurodegenerativas, como Doenca de Parkinson e Alzheimer, e diabetes tipo 2. O cafe ainda proporciona beneficios para o sistema respiratorio.O cafe se destaca pelas boas quantidades de cafeina. Esta substancia e importante porque tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central e esta associada a melhora no estado de alerta, na capacidade de aprendizado e resistencia ao esforco fisico. A cafeina tambem contribui para a perda de peso. Esta bebida possui outras substancias beneficas como os acidos clorogenicos que sao responsaveis por grande parte da atividade antioxidante do cafe. Essa acao ira inibir inflamacoes e reduzir o risco de doencas cardiovasculares e outras doencas inflamatorias prolongadas. Alem disso, o cafe tem potencial atividade antibacteriana, antiviral e anti-hipertensiva. A niacina, uma vitamina do complexo B, tambem esta presente na bebida. Todas as vitaminas do complexo B estao associadas ao bom funcionamento do sistema nervoso.
curiosidade. Quero perguntar e descobrir o que esta ouvindo.Quero saber mais de alguma pessoas, mais so as que me intrigam, que sao poucas, bem poucas.Mais deixo passar, como muitas duvidas existencias da minha humilde mente lunatica. .-GraziD
Demetria chora sozinha pelos amores que a deixaram, pelos amores que ela deixou e poraqueles que ela teme que se percam. E todos os dias quando se poe a viajar, asjanelas dos olhos embacam, e Demetria poe se a derramar. E como um sopro interno,pelos males e desejos interrompidos, que agora acendem e agulham o peito. Deixeviver, e deus se encarregara de seus pensamentos sujos. Demetria se divide em particulas. Quando nao sente nada, e nada.Quandosente algo, sente qualquer coisa. E volta tudo com tanta forca que Demetria, chora, quer e dorme. E sente saudades dos dias de solidao, que ela caia depaixoes, que a consumiam. Demetria se sufoca de passado, mais tem pena dopresente que a faz sorrir. Demetria ouve los Hermanos, pensando nos cliches davida, com vontade de dar uma mordida. Nos leitos, nos colos, nos cilios, noscantos, nos dentes, encantos. Demetria tem a historia mal resolvida, e revoltadae tripudia. Quer ser dona da lua, e ter os olhos grandes, escreve na listinhapra jogar no mar, no ano que vem. Mais ate la, Demetria vai levando, carregandoos fardos que lhe convem. -GraziD Segura ae sociedade ;D Eu Quero um vestido!Um vestido que nao me deixe gorda nem magra, nem puta nem freira, nem inocente nem indecente, nemdescarada nem delinquente. Nem funkera nem patricinha, nem velha nem cocota,nem piriguete nem madame, nem dependente nem formal, nem rosa nem azul. Queroum vestido forrado de verdades, costurado com sinceridade, cor de felicidade,com acabamentos em compromissos. Que tenha sustentacao, muita. Pois nenhumvestido me cabe se nao aquele que e firme como uma rocha e leve como uma pluma.-GraziD. Ela e cheiade vicios, fuma 1 cigarro a cada 10 minutos, retoca seus fios avermelhados a cada mes, se embriaga de sua cafeina aposcada cigarro. Sabe deus, quanta vez tosse a cada tragada, e a cada 10 minutosela morre um pouco mais. Foge dos problemas simples, e dos complicados, nao fazquestao. Trabalha pelo salario, mais vive pelo amanha. Nao mede o valor que poderia ter se mostrasse sua forca.Ela cheira a tabaco, e a vida comum. Tem seus vicios pra nao cair na realidade,que a vida dela e um poco de tedio.-GraziD E os dois passeavam contentemente todos os dias, pela calcada. As 15:00.Eu os via, pelo vidro enorme que me fazia frente, e percebia que mesmo ele tendo um ar de rock antigo meio emo, e ela de patricinha sem todas as grifes e futilidades,se encaixavam tao graciosamente, que me fazia repulsa.Eles se abracavam como se aquilo nao fosse terminar quando se separassem, cruzavam os dedos e sorriam, como se tudo fosse calmo e facil .Voltavam daquele lugar que eu desconhecia mais que parecia um lugar entediante, que so melhorava por eles voltarem juntos de la.a essencia deles hoje, se misturou na chuva, era tao bonito ver como eles se entendiam. que eu queria por um instante de devaneio, entrar no meio daquele abraco e me sentir acolhida.-GraziD E o vento que bate pra a gente se secarQue a gente na vida foi feito pra voar Quando me deixei levar num amor, outros mal resolvidos
Venho trazer novidades sobre a continuidade do School 3.Sinopse: Tao pai pai conseguiu o seu maior sonho: entrar na faculdade!Mas para passar por esse desafio sera dificil. Tao pai pai tera que enfrentar 8 desafios de diversas materias, viajar por varios mundos enfrentando novos professores e lugares diferentes para poder se formar na faculdade e se tornar um expert. Ajude Tao pai pai em mais essa incrivel aventura!!!Algumas imagens:Obs:Podera aver alteracoes no decorrer do projeto. Um Projeto meu : noturnoprespostagem do link de download do jogo , confiram , em breve postarei as imagens:http://www.4shared.com/file/F4-ppiu7/DBZ_-_A_Vingana_do_goku_do_mal.html Detonado de Naked School 2 Introducao: O jovem Tau paipai vem do interior, do interior do mais distante interior para a enorme cidade grande em busca do maior de todos os desafios. Entrar na faculdade Ojuara, onde os bons sao os bons e o resto e apenas o resto. Antes disso, porem, ele devera provar que realmente e merecedor de tentar uma vaga na Universidade Ojuara, vagando pelo mundo afora conquistando os 4 elementos do poder. Matematica = a logica absoluta dos numeros Soma= como o proprio nome diz , a uniao faz a forca. Subtracao = Sozinho tambem se aprende a viver. Divisao= mesmo com a separacao de forcas, ainda temos que vencer . Conseguira o jovem Tau paipai vencer os 4 elementos de poder e assim conquistar o direito de tentar uma vaga na Universidade Ojuara? Isso so vc podera dizer ajudando nosso heroi em sua busca. Comeca a aventura: Voce comeca nas terras geladas de Geladas siga pelo caminho da direita para poder sair das terras geladas e proseguir para a proxima cidade. Cidade de Pewter (Cidade da pedra) Aqui o seu maior objetivo e ir ate a escola, para isso basta avancar para cima ate chegar numa fileira de coqueiros, a escola esta no castelo a sua esquerda. Entrando la voce vai desafiar a professora local, ela usara contas de soma para poder de deter, derrotando ela voce estara um passo a frente para conseguir alcancar seu objeto de entrar na faculdade. Depois que a derrotar sai da escola e explore a cidade , na parte de cima de escola na a uma casa de moradores, entre la e converse com seu moradores, a direita da casa a uma caverna se na o tiver medo explore a caverna. Feito isso e hora de ir para a proxima cidade volte la no comeco da cidade de PEWTER e converce com os quardas para obter informacoes sobre a saida, deca ate aonde tem 3 quardas junto perto de um poco de agua e coverce com eles depois disso encoste no poco e voce sera teletrasnportado para a segunda cidade. Labirinto Nessa parte do jogo o que voce deve fazer e quiar a menina para fora do labirinto, ao ajudar ela voce ira para a proxima cidade. Cidade Gelada Essa e a segunda cidade do jogo CIDADE GELADA nao tem muito o que fazer porque aqui a nao ser ir a casa de um morador e tambem ir a biblioteca da regiao, A casa do morador esta
do lado do shop que esta fechado por causa de crise e a biblioteca esta no acumulo de montanhas geladas a direita do shop. Seu maior objetivo aqui e ir desafiar a professora da regiao para isso siga pela direita ate uma pirfucacao e siga o caminho logo voce vera a escola entre e desafie a professora local. Apos derrotar ela converse com ela di novo e ela ajudara a ir para a proxima cidade. Ao ser teletransportado voce ficara no acumulo de montanhas de gelo e so conversar com a garota que esta la para voce ser teletransportado para a proxima cidade. Caminho Essa sera um das partes mais chatas do jogo mais vamos la. 1a A primeira passagem e da esquerda para a direita. 2a A escada da direita. 3a A 3 escada da direita. 4a A escada a mais distante a da direita. 5a A escada que esta perto do mostro de cor vermelha.Feito por mim mesmo rsrsrlogo mando a 2a parte
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