ESTEROIDES ALTERAM O METABOLISMO, PROVOCAM IMPOTENCIA SEXUAL E NAO AUMENTAM A FORCA Musculos volumosos, que chamam a atencao, sao o sonho de quem pega pesado na academia. Mas nem todo mundo tem paciencia para seguir o treino sem falhas e esperar os resultados aparecerem - na duvida entre desistir dos exercicios e alcancar musculos fortes, tem quem acabe buscando os esteroides anabolizantes como alternativa para conseguir resultados mais rapidos. "Essas drogas, apesar de serem ilegais, sao facilmente encontradas", afirma a cardiologista Luciana Janot, do programa de cardiologia do Hospital Albert Einstein. Em geral, as formulas sao derivadas da testosterona, o hormonio sexual masculino, e causam a retencao de liquidos - dai o inchaco da musculatura. Os hormonios do crescimento (HGH), naturalmente produzido pela hipofise, tambem tem sido usados como anabolizantes. "Devido a dose extra de hormonios, o metabolismo celular aumenta, surge o inchaco e os exercicios provocam hipertrofia muscular", afirma a cardiologista. Nem mais fortes os musculos ficam, ja que o aumento das fibras nao e resultados de esforco, mas do acumulo de liquidos - a ilusao ate pode gerar lesoes se a carga de peso for aumentada sem cuidado. Os riscos para a saude, incluindo o perigo de morte, sao muitos. Se voce ainda tem alguma duvida relacionada aos perigos dos anabolizantes, veja os alertas dos especialistas e abandone imediatamente essa ideia.RISCOS CARDIOVASCULARES Uma consequencia grave sofrida por quem abusa dos anabolizantes sao os problemas cardiovasculares. Com a dosagem estra de hormonios circulando na corrente sanguinea, o musculo cardiaco pode ser vitima de fibroses (desenvolvimento exagerado de tecido muscular), devido ao aceleramento do metabolismo. Essas fibroses podem obstruir as veias, impedindo a passagem do sangue e causando ataques cardiacos. EXERCITE-SE NOS DIAS FRIOS Poucos meses antes do verao, as academias e os parques lotam de pessoas querendo correr atras do tempo perdido e eliminar aqueles quilinhos a mais, afim de conquistar o tao sonhado "corpo em forma". Passado esse frenesi, grande parte dos "atletas de verao" nao suporta os dias frios e abandonam a rotina. No entanto, vale lembrar que para alcancar um corpo definido e manter a saude em dia, os treinos devem ser continuos durante as quatro estacoes do ano.Pratique atividades fisicas Segundo especialistas, praticar exercicios nos dias frios pode aumentar em ate 30% a queima de calorias. Isso ocorre porque o corpo queima mais gordura para manter-se aquecido e aumentar a sensacao de calor. Logo, as alteracoes fisiologicas geradas pelo frio podem potencializar os exercicios e aumentar os efeitos das atividades no organismo. Para obter beneficios e evitar lesoes e necessario buscar orientacao de um profissional de Educacao Fisica.Evite o sedentarismo De acordo com o ministerio da saude (MS), o sedentarismo e um dos principais fatores de riscos para o desenvolvimento de doencas cronicas nao transmissiveis, como problemas cardiovasculares, canceres e diabetes. Ainda segundo o MS, a inatividade fisica e responsavel por 54% dos riscos de morte por disturbios cardiovasculares, 50% dos derrames fatais e 37% dos riscos de casos de cancer.Tipos de exercicios De acordo com as informacoes da Biblioteca Virtual em Saude do MS, nao e