Quando ouvimos a palavra fratura, logo pensamos em acidentes ou quedas. Acidentes, todos estao sujeitos e muitas vezes nao ha como evitar. Mas, se estivermos em dia com nossa saude fisica, podemos minimizar o problema das quedas e ate mesmo evita-las.As causas de uma queda podem estar relacionadas ao ambiente externo calcada inadequada, iluminacao, tapetes, localizacao dos moveis ou a propria pessoa que possivelmente esteja fragil em algum aspecto com alteracoes sensitivas (visual, audicao, tato, equilibrio), perda de forca muscular ou alteracoes cardiacas e vasculares graves.E importante pensar nos fatores que ajudam o individuo a ter maior controle corporal para evitar uma fratura. Sao eles: equilibrio, consciencia corporal, flexibilidade, forca, coordenacao motora e concentracao.O metodo Pilates aborda todos esses fatores de forma segura. Por meio do equilibrio, e possivel se posicionar melhor no espaco e vencer obstaculos fisicos com mais facilidade. A consciencia corporal proporciona mais dominio sobre os movimentos e controle durante suas acoes. A flexibilidade torna os movimentos mais elegantes e organizados, minimizando o gasto energetico, fazendo com que o aluno se mova com mais fluidez. A forca muscular estabiliza e sustenta todo o corpo, oferecendo novas possibilidades de posicoes e defesas durante um movimento brusco que possa levar a algum tipo de lesao. A coordenacao motora possibilita maior independencia ao aluno, ja que ele atinge total controle corporal diante de seus movimentos.Ja a concentracao une todos os elementos necessarios para uma boa saude fisica e mental. E concentrado que o aluno aprende e e concentrado que ele realiza movimentos precisos, sempre buscando a seguranca e minimizando qualquer possibilidade de quedas que possam levar a algo mais grave como uma fratura e a imobilidade fisica.O Pilates possui diversos exercicios, que se feitos com regularidade, podem ajudar na prevencao de quedas, torcoes e consequentemente, fraturas. Os exercicios de propriocepcao sao excelentes aliados na busca de um corpo mais seguro. Esse tipo de treinamento estimula a musculatura que estabiliza as articulacoes, tornando essa regiao mais forte e pronta para se defender durante movimentos inesperados.O importante e trabalhar de forma global, assim o aluno adquire um corpo uniformemente saudavel e estavel que lhe de seguranca e que nao lhe deixe na mao com fraturas ou outras lesoes. Fonte: Revista mais que Pilates Por: Maria Militaowww.fisiobeautypilates.com.br Ola amores, tudo bom ?Kimono Jacket a nova tendencia que veio com tudo para o Brasil, varias celebridades ja adeririam a nova moda, tem estampas e modelos diferentes um mais lindo que o outro, bora conferir?Inspiracoes O Verao esta chegando, estao essas pecas sao bem leves e fresquinhas essenciais para os dias de verao.Eu acho que os florais sao os meus preferidos, sao fofos e ao mesmo tempo elegantes e despojados.O Kimono e super facil de combinar principalmente para aqueles dias que nao temos ideia do look que usar e so coloca um short, saia,vestidos, legging ou calca jeans e jogar um kimono que o look vai estar super lindo ao mesmo tempos despojado e moderno.Tem como nao se apaixonar por todos, tem kimonos para todos os gostos lisos, estampados, com franjas, longos, curtos, com transparencias, entao nao