O trabalho de respiracao e concentracao usado no metodo Pilates Ajuda a combater o stress!!! No pilates, a respiracao e muito importante e faz parte da pratica, realiza-la corretamente, expandindo bem a caixa toracica e aproveitando ao maximo os alveolos pulmonares, exige foco; por outro lado, os movimentos tambem requerem concentracao e consciencia corporal porque,muitas vezes sao executados em superficies moveis,flexiveis ou penduradas, que exigem equilibrio de forca e extensao,alem da atencao constante a respiracao e postura em cada movimento. Voce so precisa vestir uma roupa confortavel, de preferencia que nao bloqueie nenhuma funcao dos aparelhos, e abandonar os sapatos! A atividade pode ajudar a prevenir principalmente as chamadas doencas "modernas": ma postura, tendinite, encurtamentos, dor de cabeca, falta de disposicao e ansiedade.PRATIQUE PILATES!!!!!! Sabe bem estar de ferias quem dorme ate mais tarde pela manha, fica mais com os amigos, relaxa, cuida melhor da alimentacao, descansa a cabeca das preocupacoes, se dedica mais a si mesmo, reve conceitos, cuida do corpo e da saude com mais dedicacao.E por isso que hoje estamos aqui para sugerir a pratica do Pilates, se voce ainda nao pratica!Alem de ser uma atividade muito prazerosa, ela e ludica, desafiadora, benefica, energetica, relaxante e eficiente. Quem pratica sabe!O metodo promove o aumento de forca, flexibilidade, mobilidade articular e consciencia corporal; aprimora o equilibrio e a coordenacao motora; alivia dores; reduz os niveis de estresse; melhora a postura, unifica corpo e mente. Resultando em muito mais vitalidade e disposicao para aproveitar da melhor maneira as suas ferias!E ao aderir a pratica, tera um desempenho muito melhor nas tuas atividades diarias, desenvolvendo uma rotina com mais qualidade de vida.Fonte: ClubedoPilates 10 Otimos motivos para praticar Pilates!!! 1. Melhora da PosturaSua coluna suporta o peso do seu corpo e permite que o seu corpo se desloque com facilidade e conforto. Essa e a teoria. Mas, na pratica, horas passadas sentado a frente do computador ou da TV, acabam fazendo com que a coluna perca a forma natural, em S, resultando em dores nas costas e ombros arredondados. O Pilates contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.2. Alivio da dor nas costasA maioria dos problemas de coluna e proveniente de ma postura e maus tratos a coluna. Por realinhar a sua coluna e conscientizar a postura, muitas dores nas costas podem ser totalmente eliminadas.3. Uma boa noite de sonoPergunte a qualquer um quais as tres coisas essenciais para a vida e irao lhe responder: agua, ar e alimentos. Poucas pessoas vao citar que dormir tambem e essencial para a qualidade de vida. Sao prescritos mais de 10 milhoes de receituarios de pilulas para disturbios do sono, a cada ano na Inglaterra. O que lhe da uma nocao do numero de pessoas que sofrem de insonia em todo o mundo. A pratica de Pilates pode ajudar alongando os musculos, liberando tensoes e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural.4. Aumento da forca e resistencia muscular, sem hipertrofiaPilates ajuda a aumentar a sua forca e resistencia sem hipertrofia dos musculos, porque se concentra no desenvolvimento do core -