Programa muito bom para comprimir e extrair arquivos.Download:Windows XP:(981 KB)Linux:(1.94 MB) Quer sentir o sabor do novo Windows sem precisar gastar muito dinheiro ou esperar ate que saia o pirata? (So estou sendo realista! xD)Baixe agora o tema Windows 7 XP!(41.14 MB) Retire virus e rootkits do seu pc com um programa leve, gratuito e de facil utilizacao!Para utilizar este programa, basta executa-lo e deixar que ele remova os virus.(2.88 MB) Baixaki (Manjado pra caramba)SuperDownloads (Idem ao Baixaki xD)Roms Para GBAMetal Download BRJRock ~UTILIDADES~SITECSCS Online facebook : alexdiasjpa@globmail.comDIABETES MELLITUS E ATIVIDADE FISICAHA DUAS FORMAS DE DIABETES O DM 1 E DM2.O DIABETES E UM GRUPO DE DOENCAS METABOLICAS CARACTERIZADA PORHIPOGLICEMIA ASSOCIADA A COMPLICACOES,DISFUNCOES E INSUFICIENCIA DE VARIOSORGAOS, EM ESPECIAL OLHOS, RINS , NERVO, CEREBRO, CORACAO E VASOS SANGUINEO. PODE RESULTAR DE DEFEITO DESECRECAO E OU ACAO DA INSULINA ENVOLVENDO PROCESSOS PROCESSOS PATOGENICOS ESPECIFICOS. (Ministerio daSaude, 2006)ATUALMENTE NO BRASIL, O DIABETES JUNTO COMA HIPERTENSAO E RESPONSAVEL PELA PRIMEIRA CAUSA DE MORTALIDADE, HOSPITALIZACAO,DE AMPUTACOES DE MEMBRO INFERIOR. COM APROX. 62% DOS CASOS DE INSUFICIENCIA RENAL CRONICA SUBMETIDOS A DIALISE, SEGUNDO OMS AEXPECTATIVA DE VIDA DO DIABETICO TIPO 1 E REDUZIDA EM APROX. 15 ANOS E DO TIPO 2 EM 5 A 7 ANOS O QUE CLASSIFICA COMO EPIDEMIA MUNDIAL ,ACOMETENDO UM GRANDE NUMERO PESSOAS COM IDADE ENTRE 45 E 64 EM SUA MAIORIA NOS PAISES EM DESENVOLVIMENTO. UM FATOR MUITO PREOCUPANTE EQUE 50% DOS DIABETICOS NAO SABEM QUE SAO PORTADORES:CONSEQUENTEMENTE O MINIST. DA SAUDE GASTA MAIS DINHEIRO COM DIABETES QUE COM CANCER E HIV, : SAO FATORES DE RISCO PARA DETECCAO DE PARA DM:IDADE >45 , SOBREPESO (IMC>25) ANTECEDENTES FAMILIAR , HIPERTENSAO ARTERIAL (>140/90 mmHg) , DOENCAS CARDIOVASCULARES, CEREBRO VASCULAROU VASCULAR PERIFERICA DEFINIDA. O PROFISSIONAL DE EDUCACAO FISICA TEM PAPEL IMPORTANTE POIS A ATIV.FISICA E INDICADA PARA TODOS OS PACIENTES COM DIABETES MELHORANDO ASSIM CONTROLE METABOLICO , FACILITANDO OEMAGRECIMENTO DOS PACIENTES E REDUZINDO OS RICOS DE DOENCASCARDIOVASCULARES. O TIPO DE ATIVIDADEFISICA MAIS INDICA DEVE SERPREDOMINANTEMENTE AEROBIO ( NIVEL DEEVIDENCIA A)Recomendacoes da Associacao americana de diabetes: Com inicio de formagradual 5 a 10min de caminhada em terreno plano aumentandosemanalmente ate alcancar 30 a 60min diarios; 5 a 7 dias por semanas; Com aumentoprogressivo da intensidade 60 a 80 FcMax. ( ou escala de Borg)TREINAMENTO DE FORCA ( NIVEL DE EVIDENCIA B) A qualidade do programa de treinamento de forca deve serotimizada, sequenciando a execucao de exercicios multiarticulares antes de monoarticulares de alta intensidade antes daqueles de menorintensidade. com 8 a 12 RM Para individuos intermediarios e avancados a variacao de repeticoes e maior de 1-12 RM de forma periodizada,sendo enfatizadas 1-6 RM, com descanso medio de 3 minutos com velocidadesmoderadas de contracao (1-2 segundos na fase concentrica e 1-2 segundos na faseexcentrica da contracao muscular). A frequencia de treinamento para iniciantese intermediarios deve ser de 2-3 vezes e para avancados de 4-5 vezes semanaiscom um dia de descanso no meio da semana. ( ACSM 2002).O PROFISSIONALDE EDUCACAO FISICA DEVERA FAZER AS SEGUINTES OBSERVACOES ANTES DE INICIAR A ATIVIDADE FISICA COM DM.EVITAR EXERCICIOS CASO DE GLICEMIA > 250 mg/dl E CETOSE PRESENTE E GLICEMIA > 300mg/dl