CANAL FITNESS BRASILhttp://www.canalfitnessbrasil.com.br/new/Duvidas, fale comigo! Sara (48) 9909 - 2054 Envelhecer e um processo lento e progressivo, ninguem envelhece da noite para o dia. Como estas mudancas acontecem de forma continua e nao eventual, e necessario adaptar-se a elas durante toda a vida. Sabemos que a porcentagem elevada de pessoas idosas em uma sociedade constitui um indice de progresso e desenvolvimento. Ver cada vez mais idosos nas ruas e motivo de satisfacao: isso representa uma vitoria em relacao ao tempo. Contudo, a preocupacao nao deve ser quantos anos a pessoa ira viver, mas, sim, de que forma esses anos serao vividos e em que estado de saude e de espirito.Mens sana in corpore sano Tenha como prioridade ter um peso adequado e bom preparo fisico. Os exercicios fisicos ajudam a aprimorar o condicionamento do corpo e evitar as perdas de massa muscular. Ter um organismo com baixo indice de gordura afasta varias doencas fatais. Para nao esquecer algo, mantenha sua mente em constante reciclagem. Ao Praticar Pilates a mente e estimulada pela variedade de exercicios onde trabalha-se a coordenacao motora e a memoria pelo principio da concentracao. Alem disso, pode utilizar jogos e brincadeiras para exercitar seu cerebro. Fugir da rotina ajuda a desenvolver areas do cerebro que sao menos utilizadas. Procure atividades voluntarias, escutar musica, cursos variados, escrever ou viajar.Sao muitos os beneficios proporcionados pelo Pilates: Alivio da dor, principalmente as lombares Maior percepcao dos movimentos Fortalecimento muscular Maior equilibrio Aumento da flexibilidade (musculatura mais alongada) Alivio do estresse Melhor da auto-estima etc. * Mais forca, maior controle muscular, melhor capacidade respiratoria e melhor circulacao, maior flexibilidade, musculatura mais alongada, tonificada e definida, postura mais correta, mais consciencia corporal, maiores equilibrio e coordenacao, alivio do estresse, da fadiga e de dores musculares e melhor saude das articulacoes sao alguns dos ganhos enumerados. * O maior equilibrio muscular possibilita realizar com mais conforto as tarefas do dia-a-dia, da mais energia. O respeito aos limites do corpo evita lesoes e desgaste fisico; a respiracao correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulacao. Um Ser em Movimento Por que preciso de um PERSONAL TRAINER? FONTE: WWW.SARAFAVERO.COM Sabemos que a pratica responsavel de atividade fisica ira trazer-lhe inumeros beneficios. Mas o contrario tambem e verdadeiro. E e justamente por isso que o auxilio de um Treinador Particular ou Personal Trainer esta se tornando cada vez mais importante.Motivacao, seguranca e confianca.A principal vantagem de ter um Personal Trainer e a possibilidade de alcancar seus objetivos com mais eficiencia, ou seja, em menor tempo e sem que a qualidade seja perdida. Alem do fator tempo de resultado, o fator seguranca e confiabilidade sao extremamente importantes. Treinar com eficiencia e fundamental para que suas metas sejam alcancadas.Outro fator indispensavel e o motivacional. Do que adianta alcancar o que almejava e nao conseguir manter? Um profissional da area sabera lhe instruir de formas diferenciadas, tornando seu treino satisfatorio e divertido. Diversos estudos mostram que a motivacao faz com que voce consiga carregar mais peso, correr mais rapido, aguentar por mais tempo, fazer mais repeticoes e, ate mesmo, fazer