thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
exercicio fisico tomar por volta de 150 ml a cada 15 minutos. Tendo uma boa hidratacao nao se garante apenas o equilibrio dos fluidos corporais, mas tambem a regulacao da temperatura corporal.- O aporte adequado ou a reposicao dos minerais tambem e fundamental.Sugestao: Frutas (ao longo do dia e antes do exercicio fisico) e vegetais crus, sucos de frutas (principalmente apos o exercicio fisico, para reposicao), agua de coco, vitaminas de banana ou abacate vao ajudar na reposicao principalmente do sodio e do potassio; Os cereais integrais, o gergelim, as sementes do melao (para bater em sucos de frutas, por exemplo) e os vegetais verdes escuros (couve e brocolis, por exemplo) vao garantir o aporte adequado de calcio e magnesio.Para isso e importante consumir:- No minimo de 3 a 6 porcoes de frutas por dia;- No minimo de 1 porcao de vegetais verdes escuros por dia (pode ser batido em um suco);- No minimo de 3 porcoes de cereais integrais por dia.Alimente-se bem e tenha saude!Paula Leme - Nutricionistafonte: http://www.overstress.com.br/blog/?tag=massagem-em-empresas
Ele e adorado pelas mulheres e algumas delas simplesmente nao o dispensam, mas a maioria dos medicos e pesquisadores e unanime em condena-lo como um vilao a saude dos joelhos. O salto alto causa polemica e e frequentemente apontado como causador de lesoes no joelho, tendinite e artrite (a inflamacao das articulacoes), entre outros. Salto do tipo agulha, bico fino, escarpin... A lista de calcados que podem trazer problemas para a saude feminina e grande e mostra que a vaidade pode custar caro. Os principais sintomas da ma escolha do calcado incluem dores, torcoes e fraturas, alem de outros males menores como calosidades e deformidades nos dedos. Estruturalmente, os joelhos de homens e mulheres nao apresentam diferencas, explica o medico ortopedista e cirurgiao de joelho Ari Zekcer. Mas, no caso delas, os problemas nos pes sao quatro vezes mais frequentes e a incidencia de artrite, duas vezes mais comum a partir dos 65 anos de idade. Alem disso, estima-se que mais de 3% da populacao mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em consequencia de artrite no joelho. Segundo o medico, as mulheres ja tem uma tendencia natural a ter joelhos valgos (voltados para dentro, em forma de x), o que contribui para a inclinacao da patela, um pequeno osso em forma de piramide que se articula com o femur e protege a articulacao do joelho. "Associado ao uso de saltos altos, isso favorece o desgaste da patela, afirma o dr. Zekcer. Os saltos altos e finos sao ainda piores, ja que a mulher tem de andar com os joelhos flexionados e se equilibrando, o que exige mais esforco tanto da patela como do femur. Entre os melhores recursos para a prevencao esta optar pelos calcados do tipo anabela, que sao mais baixos (com cerca de 4 centimetros). O resultado estetico pode nao ser o mesmo, mas, em termos de saude e bem estar, essa mudanca vale a pena, sugere o medico. Outra boa pratica e alongar periodicamente os musculos da coxa e da panturrilha, considera. De modo geral, e possivel dizer que, quanto mais altos e finos forem os saltos, mais danos eles causarao a saude. Como nao existe sapato ideal, uma boa saida e optar pelas plataformas. Elas sao mais uniformes e por isso distribuem melhor o peso do corpo, sugere o dr. Zekcer, que da tambem outras dicas para as mulheres na hora de comprar um novo par: Ande com o calcado na loja para verificar se oferece bom equilibrio. Priorize o conforto que o modelo propicia, e nao sua aparencia. Opte por modelos com o solado macio. Sapatos com saltos e bicos quadrados proporcionam mais estabilidade e conforto. Guarde os saltos agulha e escarpins para ocasioes especiais. Eles nao proporcionam boa estabilidade e facilitam as torcoes de joelho ou tornozelo. Fonte:http://www.atmosferafeminina.com.br/internas/interna_1830.aspx?page=destaques/home.ascx?destaque_id=23 A defesa sempre e o melhor ataque. Se voce fica doente com muita facilidade, CUIDADO! As chances de sua imunidade estarbaixa sao grandes. Gripes frequentes, resfriados, infeccoes parasitarias recorrentes e pequenas infeccoes que se tornam mais serias nao sao algo normal, nao: sao
o bom funcionamento do sistema imunologico e complicado, se engana. E muito mais facil do que se imagina. Basta uma alimentacao balanceada, ja que os alimentos contem substancias bioativas que podem estimular o sistema imunologico, aumentando a resistencia as bacterias e aos virus.Inclua os alimentos sugeridos na tabela e mantenha uma alimentacao variada. Outra boa sugestao e um prato bem colorido; quanto mais colorido, maior e a diversidade de vitaminas e minerais. E nao utilize essas informacoes so no inverno ou quando estiver doente; mantenha os seus soldados da linha de frente sempre turbinados. E nao se esqueca: A DEFESA E SEMPRE O MELHOR ATAQUE!FONTES:Yoshida SH, Keen CL, Ansari AA, Gershwin ME. Nutricao e Sistema Imunologico. In: Shils ME et al. Tratado de nutricao moderna na saude e na doenca. 9a edicao, Editora Manole, Barueri, 2003.Nutricao e sistema imunologico - artigo escrito por Andreia Sena Silva dos Santos, academica da FSP/USP e estagiaria da Nutrociencia.Sesc-Saude RS: www.sesc-rs.com.brhttp://idmed.uol.com.br/alimentacao/imunidade-quais-alimentos-melhoram-e-pioram-o-sistema-imunologico.html
com a bola irao ajudar voce a reduzir o estress por que, alem do trabalho fisico, eles envolvem o esforco da mente. Os exercicios de alongamento, junto as tecnicas de respiracao, ajudam no relaxamento e na concentracao.Tipos de movimentos:- Flexao: flexao de um membro ou da coluna vertebral;- Alongamento: de um membro ou da coluna vertebral;- Abducao: movimento de distancia do centro do corpo;- Aducao: movimento de fora para o centro do corpo;- Rotacao: girar o corpo em seu eixo
Com esta caneta a punhoEncho-me de intemperancaE tiro desse rascunhoUm pouco de esperancaQuero-te, sem desespero.Consegue me ouvir?Em puro destemperoNem um falso sorriso consigo abrirNao demores, nao chores.Meu peito continua abertoE sem nenhum dos pudoresQuero-te e te espero com flores.Jaqueline Roiz Muitas vezes eu fico pensando nas pequenas coisas que acontece na nossa vida, o quanto os acontecimentos podem ser injustos com sua batalha.Sim, e triste quando se tenta tao arduamente para algo na sua vida e no final apenas encontrar mais uma porta fechada.Machuca, sabe...A derrota e tao dolorosa que voce apenas tem vontade de desaparecer.Sabe, mas mais do que isso, apesar da dor, eu aprendi a me levantar.E descobri que a luta e ardua, dolorosa e cansativa.Mas, nao e impossivel.Suzana Macedo Sonho bom,esperanca bem vinda.Amizade bem quista,veio sem pretencao,ficou, roubou o coracao. Prefiro pensar e achar assim,pra que nao tenha raiva de mim.Sei que te ganhei num rompante.Mas logo te perdi vacilante.Se estavas por mim nao percebi, mas... Lavou minha alma,Secou meu ego,Limpou meu espirito,Frescor e alivio. Sempre.Jaqueline Roiz Nunca havia percebido tamanha proximidade do amor e do odio ate sentir na pele. As vezes amamos o que e impossivel, as vezes o que e razoavel, as vezes a gente ama... Nao ha explicacao sobre o ser amado, sobre o amor. Simplesmente ama e ponto final. A razao de amar esse ser e simplesmente amar. Geralmente os poetas bem escrevem, quando estao sentindo a amargura deste odio. E odiar amar...amar odiando.Odio de depender da existencia do ser amado, odio de se sentir sem chao quando o encontra, ou, de sentir o chao abrir diante de si, odio de amar tanto, odio mortal das borboletas que insistem em voar loucamente pelo estomago, odio de amar o cheiro, o gosto, o olhar, o sorriso, o suspiro, o andar...E tanto odio que um apaixonado diria que isso e dor de amor mal resolvido...mas meu caro, resolver o que? So ha o ser amado! O que ha para resolver quando so se tem odio no amor e ama odiar este amado?So sei que padeco, padeco de amar sem compreensao: de amigos, de familia e principalmente do ser amado. Nao! O ser amado sabe, mas nao entende.... Ha um grande abismo entre o saber e o entender, assim como para o entender e o absorver.E odeio, ah! como odeio...sua postura, seus gestos, seus pelos, sua nuca, sua voz, sua mao, seu cabelo, seu olhar...Odeio acordar, por que o amado esta no primeiro pensamento e ate que venha a hora de sonhar, e la esta ele, bailando na mente.Nao sei como libertar, nao tenho saida muito menos direcao...o odio e minha droga, o amor meu vicio. Tornou-se por aquilo que todos os dias penso, sou e faco algo melhor, virou razao.Odeio admitir que estou fraco, que nao sou nada.Com o amado nao quero escrever cartas, ter edificacoes e propriedades...amizade. Com o amado me vejo na praia, no mato, em casa, com Deus, com filhos, na chuva, na areia, no parque, no almoco de domingo, na ladeira, na mesa, no vento, na rua, no bar, na cama, na
para todos nos que fazemos a Academia Escadense deLetras: academicos efetivos, academicos correspondentes, Jovens intelectuais,membros honorarios, Membros Benemeritos, Incentivadores e Amigos da AELE. O momento foi abrilhantado pela presenca do membrohonorario Du Doce que, com sua suavidade, envolveu o ambiente com o que tem demelhor na nossa musica popular brasileira. A AELE agradece a presenca de todos!
que disciplina oudisciplinas a atividade podera ser realizada apontando possiveis conceitosatrelados a elas que podem ser trabalhados.Descricao da atividade: descreva como \deve ser realizada.Aponte cada etapa de maneira bem descriminada e obedecendo o tempo previsto deexecucao.Material necessario: informe quais materiais serao necessariosa realizacao da atividade, inclusive o texto base, e onde ele pode seracessado, caso seja necessario.Formas de avaliacao: indique uma forma de avaliacao paraatividade. Importante sugerir formas criativasde proceder a avaliacao da aprendizagem e, sobretudo, do (a)professor(a) e da metodologia.Dicas de leituras: apresente algumas sugestoes de textos(livros, jornais, blogs, etc) que permitam aprofundar o estudo da tematica.Dicas de videos: indique alguns videos, documentarios,curta-metragem ou longa metragem (com locais onde o(a) professor(a) possaacessa-lo).6.CRONOGRAMA DA CHAMADA DATA ATIVIDADE 30.03.2017 Autores (as) devem anunciar seu interesse e indicar o tema a ser explorado 31.03.2017 Divulgacao dos nomes e temas 31.08.2017 Data final para envio dos textos 01.09.2017 Envio dos textos a comissao de avaliacao 23.10.2017 Resultado da avaliacao da comissao 31.10.2017 Retorno dos(as) autores(as) as consideracoes da comissao 01.10.2017 Editoracao e impressao Fev/2018 Publicacao e lancamento ACADEMIA ESCADENSE DELETRASDiretoria de Pesquisa eExtensao
publicado ate o dia 30 de abril de 2017 Nao sera aceito o envio fora deste prazo. 2. Objetivo dapublicacaoApresentaros patronos de cada academico de modo a tonar conhecidas suas historias emotivacoes de escolha.3. Formato dapublicacaoApublicacao sera disponibilizada na pagina da AELE Academia Escadense deLetras.4. Pessoashabilitadas a participar da publicacaoAcademicosefetivos e honorarios5. ComissaoeditorialAcademicos:Ana Lucia Gomes Cavalcanti Neto, Adriano de Souza Sales, Tarcisio Augusto Alvesda Silva, Terezinha de Jesus de Oliveira Guimaraes de Melo e Valderes daConceicao do Monte.6. Comissao de revisaoAcademicas:Elda Quirino de Melo, Elizabeth Varela Leocadio e Rosilda Maria de Araujo,Sevatil Lobo de Siqueira.7. Orientacoessobre o material a ser publicadoa) Generotextual: dissertativo;b) Totalde paginas: 02 a 05;c) Aspectosa serem apresentados: 1. Introducao; 2. apresentacao do patrono (sua historia,contribuicoes para a cultura e literatura, principais obras e particularidadesde sua vida), 3. motivacao para escolha do mesmo pelo academico.8. Formatacao domaterial a ser encaminhado a comissao editorialOtexto para publicacao devera ser encaminhado, unicamente, a comissao editorial, atraves do endereco eletronico: aeleantologia@yahoo.com obedecendo as seguintes normas deformatacao:Observancia as normas 14724, 10520 e 6023 da ABNT;Fonte: Times news romam; Tamanho da fonte: 12; Espaco entre linhas: 1,5;Margens da pagina: a. 3 cm - margens superior e esquerda; b. 2 cm margem inferior e direita;c. Ver modelo em anexo.Escada, 04 de fevereiro de 2017.ComissaoEditorial
11 de agosto de 2017, as 14h, no Auditorio da FAESC Faculdade da Escada7.3 Seraoescolhidos: primeiro, segundo e terceiro lugares nas categorias de cada genero.8. DA PREMIACAOOs vencedores receberao certificado e comendaGenero Cordel premio Cordelista Valdeci LeocadioGenero Conto premio Professora Vanilda LoboGenero Poesia premio Luiz Minduca9. DASDISPOSICOES FINAISNoato da inscricao, os concorrentes assumem em documento formal a inexistencia deplagio no projeto inscrito, bem como integralmente a autoria, respondendoexclusivamente por eventuais acusacoes nesse sentido;Oscasos omissos relativos a este Edital serao resolvidos pela comissaoresponsavel pelo concurso VIDA E OBRA DETOBIAS BARRETO.Escada, 01 demarco de 2017Ana Lucia Gomes Cavalcanti NetoPresidente da AELE Bienio 2016/2018******************************FICHA DE INSCRICAO DADOS DA INSCRICAO Nome completo Pseudonimo Escola Telefone de contato E-mail Titulo do texto Assinaleo genero associado ao seu texto e ano no qual voce esta matriculado na escola Ensino Fundamental Genero 6o e 7o anos Poesia 8o e 9o anos Cordel Ensino Medio Conto 1o, 2o e 3o anos
reflexaoE deixa o resto com o gestorO gestor segue em frentePromove integracaoSobre ensino aprendizagemFaz uma reflexaoEstimula a leituraE um jeito conscienteDe melhorar a educacaoO campo ganha destaquePois a Escola e AtivaAborda a realidadeDe uma forma criativaEstimula o alunoA organizar seu espacoE refletir sobre sua vidaZona urbana ta crescendoCom o Mais EducacaoPromovendo atividadesE a socializacaoPois as criancas e jovensPassam o dia na escolaConstruindo educacaoA informatica educativaAuxilia o professorPois e uma ferramentaPara o facilitadorPois a tecnologiaHoje e indispensavelA esse processo construtorPara alunos atrasadosFaz-se uma correcaoDando uma 1a chancePra corrigir a distorcaoE contemplando os demaisDa-se uma 2a chanceFazendo aceleracaoTodos estao trabalhandoPara a Prova BrasilOs alunos estudandoTodo mundo ta a milTodos juntos se esforcandoJa estamos alcancandoUm bom IDEB pro BrasilNossos jovens e adultosTambem estao motivadosEstudando e aprendendoA superar o atrasadoTodo dia na escolaE assim estamos tendoUm Brasil AlfabetizadoNao estamos esquecendoEssa globalizacaoNa hora da aprendizagemTodo mundo da as maosRespeitando as diferencasTamos juntos promovendoUma grande inclusaoEm nome da educacaoEu quero agradecerA todos que ajudaramEsse evento acontecerAlem de ta ajudandoTambem ta incentivandoO nosso orgulho crescerA Solange e a CandinhaDiretoras em acaoQue conduzem seriamenteUma grande coordenacaoTodos sendo lideradosPelo professor JardelSecretario de EducacaoO prefeito e sua equipeEstao em movimentoPois estamos aqui na pracaPra falar de educacaoE quem entrar aqui hojeVai sair contagiadoCom a nossa empolgacaoObrigado aos presentesPor me ouvirem cantandoEsse pequeno cordelSobre educacao falandoEu sou o aluno MayconE o Tabuleiro do MatoEu venho representandoMarli Ramos
veterana no Programa conduz o Planejamento modular com professores das Escolas Municipais: Leonidas Nunes de Almeida, Raimundo Jose de Sousa, Jose Carlos de Almeida, Socorro Goes e de sua propria escola Manoel Amancio. A iniciativa desta atividade, partiu da propria professora, que sentiu a necessidade de compartilhar suas experiencias com as colegas. E louvavel a atitude da professora e no microcentro ela fez um belo relato a respeito da forma como e feito o planejamento, o que fez com a Professora Alda da Escola Municipal Maestro Cordeiro, sentisse-se entusiasmada para realizar a experiencia em sua regiao com professores das Escolas Municipais: Pe. Djalma Rodrigues de Andrade e Mariano Vicente da Silva. Esses foram momentos importantes no microcentro.Fizemos ainda a II oficina para estudo e preenchimento da ficha de avaliacao final e decidiu-se que sera necessaria a realizacao da III oficina, para trabalhar-se a coesao e coerencia da redacao dos pareceres.Tivemos ainda a presenca de uma aluna da Escola Municipal Leonidas Nunes de Almeida, que foi entrevistada pela professora a respeito do funcionamento dos comites. Essa atividade despertou nos outros professores o desejo de tambem trazerem seus alunos para darem seus depoimentos.O encontro doi finalizado com a certeza de que o caminho e realmente o trabalha coletivo
mesmo, pecamos em varios atos e um dos mais cometidos e a preguica que anda se espalhando muito rapido, e uma praga e nao tem remedio.A unica solucao e fazer todas as obrigacoes rapidamente e se render aos desejos do seu subconsciente e com isso cumprir com o pacto que fez com a preguica, o pacto de deitar na cama e so sair de la se tiver algo mais interessante para fazer, como por exemplo se o telefone tocar, se as suas amigas te chamarem para sair, se o seu namorado te mandar uma mensagem e etc. Mas se voce ver que nao da mesmo para realizar a tarefa, o jeito e deixar para amanha.
Criamos esperancas para o acontecimento de situacoes, de vez em quando ate sonhamos acordados com tal cena, sonhando com o que vamos fazer e falar. Enquanto nao chega a hora de realizar, ficamos impacientes e a nossa imaginacao se fertiliza ate demais, em nossa cabeca teremos coragem de tomar atitudes que nunca tomariamos na realidade, e muito diferente o mundo imaginario e o real, a diferenca e que o imaginario e com certeza muito melhor.Ha momentos em que ate "falamos" coisas que somente pensamos e nao saiu da nossa boca as palavras, gostaria que fosse diferente mas o medo impede que em certos casos facamos coisas que desejamos porem nao sao faceis de se concretizar.Nao e anormal ter em sua cabeca desejos de dizer verdades e fazer loucuras, nao e vergonha pra ninguem assumir que todo dia sonha sem dormir com a pessoa amada ou programa em sua mente golpes para conseguir matar o irmao. E dificil achar palavras para descrever o que se tem passado pela cabeca dos outros, eu sei falar sobre os meus pensamentos mais profundos, e voce tambem tem uma enorme facilidade para expressar o que os neuronios estao planejando, planejando so para ficar na cabeca, porque realizar e bem mais complicado e todos nos sabemos. Para falar a verdade divertido mesmo e sonhar, e as vezes deixar so nos sonhos, ja que quando se realiza pode dar algo errado, porque o sonho nao depende so de voce e sim dos outros a sua volta. Sonhe a vontade, sonhe sem temer porque la no fundo voce sabe que talvez nao va acontecer. Aproveite ao maximo todos os chiliques que dao, risadas, conselhos e nao deixe de lado as criticas. Voce nao sera um bom amigo se nao estiver do lado do outro nos momentos ruins e nos bons, lado a lado voces sao invenciveis, seja nas desilusoes amorosas ou nas desavencas externas. Amigo e algo que vai fazer parte de voce, do que voce vai se tornar, caracteristicas do outro vao comecar a ficar nitidas em voce. Falar sem esconder nada e uma demonstracao do quanto de confianca e seguranca sente em relacao ao outro. Porque voce sabe que nunca vai ter um segredo tao bem guardado, um olhar mais esclarecido ou uma bronca mais bem dada, isso e a amizade pura e completamente resumida. Com tudo isso, como falar que e facil deixar a relacao de cumplicidade mudar, ou simplesmente acabar? Acontecer tal fato e doloroso somente para quem senti a perda, se um dos dois nao sentir nada e porque pra ele nao fazia diferenca. Na amizade nada e estavel, discussoes acontecem, mudancas de assuntos e aumento de diferencas e talvez consequentemente de carinho.Retire da amizade o melhor, o pior esqueca aos poucos, nao guarde magoas e desconfiancas. E igual namoro so que sem beijo e algumas conversinhas, mas ainda sim tem a famosa DR. Discuta sempre que puder o que esta acontecendo com voce e o que sente em relacao as atitudes do outro, nao deixe passar oupodem ficar mal entendidos.Depois de todo esse "manual"
Talvez eu preferisse que nao existisse computador, somente pelo fato das pessoas mudarem completamente por meio dessa tecnologia toda, muitas pessoas fazem coisas por internet que nao fariam pessoalmente. A timidez desaparece por meio das ferramentas de comunicacao, os sentimentos sao mais fortes e o "eu te amo" e escrito varias vezes. Talvez seja besteira, mas acontece com todo mundo. Pior e quando o inverso ocorre a simpatica some, os sentimentos nao existem mais e o "eu te amo" nao e nem substituido por um "eu gosto de voce", isso e menos aparente.Se voce pessoalmente e de um jeito porque por meio de mensagens e de outro? Mudar de um modo radical nao e bom, o outro lado se assusta com isso, ou seja a pessoa que recebeu a mensagem nem te reconhecer vai, se ao vivo voce demonstra tudo o que sente e extrovertido, pelo computador nao se feche e vice versa.Tentamos nos encaixar ao jeito do outro, se e timido nao falamos muito e se e extrovertido expomos nossos sentimentos mais profundos, pessoalmente voce faria isso, tentaria se encaixar ou seria apenas voce? Sinta-se a vontade para falar sobre qualquer assunto com os amigos seja pessoalmente ou via msn e etc. E com um(a) menino(a) que voce gosta, o que voce faz? Se encaixa perfeitamente ao outro, ve primeiro o modo como ele te trata para fazer exatamente igual, nao, voce nao e daquele jeito cara a cara, mas a solucao e se ajeitar e segurar para nao falar besteiras que voce, literalmente voce falaria. Montar personagens e mais facil via uma tela e um teclado, mas e ao vivo e a cores, como vai fingir ser outra pessoa, so sendo ator profissional para ter tanta cara de pau. A sensacao de angustia, a saudade e o sorriso deixado para tras voltam assim que ve algo que te faca lembrar dos bons momentos, dos beijos, dos calorosos abracos.Mesmo que hoje voce tenha a sorte de estar com outra pessoa na cabeca, o seu coracao tem a memoria que voce quer ter esquecido e quando menos espera ele bate mais forte e acontece, vem a tona tudo aquilo que voce guardava onde nao queria encontrar, os segredos, as juras de amor, o primeiro beijo e o ultimo, e a pior parte, a rejeicao. E normal tentar esquecer as coisas ruins, tentar contornar as situacoes com leves sorrisos e diante do travesseiro chorar o oceano. Parece coisa de menina nao e mesmo? Mas so porque os duroes nao querem demonstrar fraqueza. Ja nos, nos expomos na frente dos outros ou na frente de um grande ursinho de pelucia. Sendo do sexo masculino ou feminino, tanto faz, os dois tem um coracao, e esse coracao nao e algo controlavel que atura sem sofrer decepcoes e etc. Voce tem nocao do que esta acontecendo mas nao consegue se fazer entender, nao consegue controlar sua reacao diante do "terminar" que esta recebendo. Voce se cala, abaixa a cabeca, xinga, grita, ou ate mesmo sai correndo pro banheiro mais proximo para nao demonstrar "emocoes" que ficaram
bem claras? Bom, isso nao importa porque de qualquer maneira voce esta ferido e ninguem nesse momento vai poder curar, mas eu tenho um conselho, nao fique desse jeito por muito tempo, chore no dia, no dia seguinte mas depois pare um pouco pra pensar, tenha um momento so para voce mesmo, va as compras, saia com as amigas, se concentre em algo que voce goste, jogue futebol... Futebol, santo remedio pros meninos! Com isso tudo quero dizer que nao adianta ficar sofrendo, porque voce tem sim sonhos para realizar e pessoas que gostam de voce e so querem te ver sorrir.