Equanimidade da energia parapersistir, independente do desenlace, porque voce esta conectado a integridade do esforco.No Bhagavad Gita, Krishna diz a Arjuna que essa atitude de focar na acao sem o apego aoresultado e Yoga: Seguro de si, resoluto, aja sem nenhum pensamento para os resultados,aberto para o sucesso ou a falha. Essa equanimidade e Yoga. Similarmente, Patanjalinos diz no capitulo 1 do Yoga Sutra, sutras 12 a 16, que abhyasa, esforco continuo, juntocom vairagya, a vontade de observar a experiencia sem ser pego na reatividade, levara aliberdade do sofrimento.Sentando com equanimidadePara uma pratica formal para cultivar equanimidade, comece com algumas respiracoestranquilas ou uma meditacao em mantra. Quando se sentir calmo, reflita no desejo defelicidade e liberdade do sofrimento, para voce e para os outros. Contemple o desejo deservir as necessidades de outros e de ser apaixonadamente comprometido com o mundo.Tome conhecimento tanto da alegria como do sofrimento que existe no universo asacoes boas e mas. Enquanto continua a respirar no centro do peito, tome conhecimento danecessidade de equilibrar o desejo de fazer mudancas positivas no mundo com a realidadede que nao pode controlar as acoes dos outros.Traga a mente a imagem de alguem por quem nao tenha nenhum tipo de sentimentos fortes.Com essa pessoa nos olhos da mente, repita a seguinte frase para si mesmo, coordenandocom a expiracao, se quiser:Todos os seres, como voce mesmo, sao responsaveis por suas proprias acoes.Sofrimento ou felicidade sao criados a partir da relacao de alguem com a experiencia, naopela experiencia em si.Embora deseje apenas o melhor para voce, sei que sua felicidade ou infelicidade dependede suas acoes, nao de meus desejos para voce.Que voce nao seja pego na reatividade.Sinta-se livre para usar outras frases similares, apropriadas e elaboradas por voce. Depoisde alguns minutos, mude a atencao para seus benfeitores, incluindo professores, amigos,familia e trabalhadores invisiveis que mantem a estrutura da sociedade. Silenciosamenterepita as frases para si mesmo enquanto contempla esses benfeitores.Depois de alguns minutos, comece a refletir em pessoas amadas, direcionando frases a eles,seguidas por pessoas dificeis em sua vida. Enquanto sentimentos de bondade, compaixaoe alegria por aqueles que amamos vem mais facilmente do que para aqueles com quemtemos alguma dificuldade, muitas vezes e o oposto com a equanimidade. E bem mais facilaceitar que aqueles que nao gostamos sao responsaveis pela propria felicidade do que epara aqueles que nos nos importamos profundamente, porque nos sentimos mais apegadosa eles. Qualquer que seja sua experiencia, simplesmente note alguma reatividade e veja sepode ser equanime com sua reatividade! Estenda seu alcance depois de alguns minutos paraincluir todos os seres em qualquer lugar do mundo, e finalmente contemple a equanimidadeem relacao a voce, notando como assumir responsabilidade por sua propria felicidade einfelicidade pode ser o mais dificil de tudo.Todos os seres, incluindo eu mesmo, sao responsaveis pelas suas proprias acoes.Sofrimento ou felicidade sao criados a partir da relacao de alguem com a experiencia, naopela experiencia em si.Embora deseje apenas o melhor para mim, sei que minha felicidade ou infelicidade dependede minhas acoes, nao de meus desejos para mim mesmo.Que eu nao seja pego na reatividade.Quando cultiva metta (a qualidade amigavel