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A noite já cansou das minhas lamentaçõesMeu peito está dormente do tanto que meu coração dói ao baterAs memórias não me tiram sorrisosE you, tu não és mais meu motivo para continuarE porque? Apenas tu sabes.E quanto a mim? Continuo apegada nas pequenas palavras que mesmo apagadas ainda consigo ler.Oh you, era assim que querias me recompensar por todo bem que lhe fiz?Oh you, já não sei se quero esquecer-te ou que repense e volte a me fazer felizYou, me ensine a te deixar para trás como tu deixaste a mim. Me perdoe por tudo o que não fiz, pelas vezes que podia ter te encontrado ao dobrar uma esquina de uma rua que nunca andei, pelos momentos que não tivemos pois nunca nos conhecemos. Não devemos sequer saber um do outro. Mesmo assim, sinto tua falta. Penso em ti ouvindo músicas romanticas. Estranho, eu sei, mas o que não é estranho quando tem a ver comigo? Sempre sonhei em poder um dia viver em um mundo onde o crime pudesse ser combatido e erradicado por alguem que tivesse super forca ou super dinheiro, alguem que salvasse milhoes de vezes o mundo de viloes incriveis quanto, porem agora a unica coisa que desejo e ter alguem pra chamar quando nao tenho ideia do que fazer com a minha vida. Quem vou chamar quando meus sonhos se desmantelarem na minha frente? Quem vai me socorrer quando o mundo ao meu redor me ferir e agir normalmente? Quem aparecera quando eu estiver aos prantos em frente ao espelho por nao me encaixar em padroes? Um dia ira alguem vir quando a minha humanidade correr risco de extincao? Mais uma discussao, mais uma briga, mais lagrimas minhas. Voce nao percebe que seu receio machuca e toda essa proximidade me mata. Foi ontem que Annabel dormiu sorrindo, ontem e agora, em meio as lagrimas, tudo parece uma memoria pouco nitida de uma vida passada. Foram tantas as mesmas conversas, foram todos os mesmos motivos e ainda sim aqui estamos outra vez. Uma ultima vez. Anne, tente ver uma nova perspectiva de sua dor. "Vai ser melhor..." elas dizem, como se pudessem sentir tudo isso, "Vai passar". E como se nada tivesse mudado, e como se ainda fossemos os mesmos de meses atras, meses em que eu nao sabia como e alguem se preocupar comigo, nem cuidar de mim. Nao conhecer ninguem que mereca cada gesto de carinho meu. Tudo precario e desvalorizado quando a gente acorda e volta para a realidade. Essa e a minha realidade. Ser so. Estar sozinha. Vamos voltar do mundo de faz de conta? Eu vou se voce for. Se voce nunca pediu conforto, quando outra vez sentiu desgosto por ter uma vida vazia. Ja nao espera um namorado, um amigo novo, nem o principe encantado. Nao consegue se ver mais no espelho e da solidao ja nao tem medo, pois quase sempre em segredo ela ajudou seu coracao. Orgao quebrado, destruido, de mal cuidado foi caindo cada vez mais na ilusao. Esperou em vao uma nova vida, viver um sonho, mas
quem diria? Ninguem foi capaz de amparar, de suportar e de cuidar de mim inteira e um pouco mais. Ah, houveram elas, as poucas amigas, que sempre viram o que ja nao tinha, felicidade e alegria nestes meus olhos marejados. E mesmo assim eu me destrui pois certo alguem tentou e nao quis mais tao deploravel ser ter por perto. Oh, e quem agora ira correr quando na noite eu me debater se nem meu pai esteve ao meu lado, ainda espero eu um namorado? Nao quero. Nao vou mais me iludir, viverei de farca, apenas sorrir, quando a saudade tua decidir ocupar teu lugar.
Estranho não estar aqui para me lamentar ou ser sofrida e sim para falar da melhor coisa desse ano: Minha pequena.Fiquem sabendo que encontrei o remédio que tanto procurei, a amiga que sempre quis, o amor que nunca achei. Talvez seja a nossa dor que nos una, ou nossas diferenças que tornam nossos laços cada segundo mais forte, não sei... Só sei que agradeço todos os dias por ter ido te ajudar, salvado a tua vida e a minha. Se eu não fosse tão eu, teríamos morrido sem conhecer uma à outra. Não sei muito o que escrever, apenas tenho que escrever, é como a vida, não sei muito como viver mas tenho que viver. Complexo isso, né?Tantas vezes lhe agradeço por estar aqui e ainda sim parece pouco, sabe, és tão importante para mim quanto o ar. Minha pequena, espero que nunca mais a vida te deixe sofrer como gente grande mas, se por acaso isso acontecer, eu vou estar aqui, sempre e para sempre. Nessas horas que cai a ficha do tamanho da nossa amizade e do nosso amor. Amor... É, acho que não precisava de tudo isso para dizer que lhe amo, mas enfim, te amo muito, muito, muito, muito, muito minha pequena. "And If all that can't hold you back... I jump for you." Depois de ficar de molho um dia por conta da forte serie de exercicios para as pernas voltei a ativa ontem. Malhei peito, biceps e abdomem.Obs.: Me dei conta que nao sei os nomes dos exercicios, vou recorrer a um ebook que tenho aqui, presente do amigo Alexandre Amancia para nomea-los.Fiz 5 exercicios para o peito:1. BARBELL INCLINE BENCH PRESS (10, 10, 10, 10), final 106 kg;2. MULTI-ANGLE DUMBBELL FLY(10, 10, 10, 13), final 40 kg;3. PEC-DECK MACHINE FLY (8, 8, 8, 8), final 80 kg;4. DUMBBELL INCLINE FLY (10, 10, 10, 15), final 38 kg;5. DUMBELL INCLINE MACHINE (10, 10, 10, 10), final 52 kg;3 Para o biceps:1. INCLINE CONCENTRATION CURL (8, 8, 8, 8), final 28 kg;2. PREACHER CURL WITH EZ BAR (10, 10, 10, 10), final 32 kg;3. INCLINE DUMBELL CURL (16, 16, 16, 16), final 32 kg;Para finalizar fiz uma serie de abdmonais inclinadas (30,30,20,20)...Sai inchaaaado da academia.Apos o treino, passei no mercado, comprei uma pipoca de milho assada por R$ 0,25 31g. Chegando em casa, abri a minha whey novinha da www.bodyaction.com.br e tomei uma porcao com 25 g de proteina.Enquanto a whey descia, descongelei 140 g de alcatra, piquei 120 g de cenoura e as deixei cozinhando. Enquanto cozinhava tomei um banho rapido.Pude notar que em relacao a bisteca de porco e ao peito de frango a alcatra parece ter bem menos gordura, sem contar que e deliciosa!Em relacao as outras carnes, era comum minhas maos ficarem tomadas de gordura enquanto eu as picava. Com a alcatra e diferente. Parece que tem 20% de gordura em relacao as outras. Mas mesmo assim vou estudar sobre isso.Enfim, quando estava prionta a carne, acrescentei tres colheres de milho e tres de ervilha, 6 de milho, 2 de germem e farelo
de trigo e 2 de aveia.Tampei a panela, deixei um tempo e depois me deliciei demoradamente naquele prato.Bah, depois de 5 exercicios par ao peito e de ter limpado a casa eu estava moido. Fui deitar "um pouco" e peguei no sono. Acordei 22:30, levantei com um pouco de fome. Comi uma banana, uma maca. Para fechar a conta, mais 25 g de proteina (whey) e fui dormir.Depois conto sobre o outro dia... abraco!
Mesmo os praticantes experientes devem ser cautelosos.B) Concentre-se em contrair a musculatura lombar enquanto mantem o abdomen contraido durante cada repeticao do exercicio.C) Eu nao me importe com quem voce seja e quao forte treine, voce nunca vai ter uma arvore de natal com uma dieta relaxada! Este e o segredo.
que acontece com o nosso organismo na falta de Whey ProteinA falta de uma suplementacao de proteina pode conduzir ao catabolismo excessivo de proteina, ou a avaria (no caso de individuos fisicamente ativos), e pode impedir nossos esforcos em produzir mais ganhos no tamanho e na forca do musculo (no caso de quem treina musculacao). Isso acarretaria um prejuizo para o organismo caso o individuo nao faca uma alimentacao rica em proteina, coisa muito comum na dieta do brasileiro.Obter a quantidade adequada de proteina e crucial para a manutencao da massa muscular e manter o corpo em equilibrio positivo de nitrogenio, necessario para novo crescimento e reparo. Enfim, resumindo o whey protein em apenas algumas palavras, eu diria que, e uma fonte de proteinas que ajuda na construcao/recuperacao muscular. Ate a proxima. Abraco =)
Series de 10 a 20 repetioes produzem os melhores resultados.Para adquirir maior potencia e tambem maior volume, os atletas habituados ao movimento podem se exercitar com um peso fixado a cintura ou entre as pernas. ---------------------------------------------------------------
Ei, entao voce esta interessado em fazer um treino de forca? Obviamente voce esta ai pensando que sabe como fazer isso mas deixe eu lhe contar um segredo as pessoas pensam que e so levantar muito peso que ja se tornam halterofilistas. Mas a unica coisa que irao ganhar e uma passagem de ida para o hospital. Se voce quer ser um Powerlifter, Levantador Olimpico, competidor de Strongman ou qualquer outro esporte de forca, sua forma e treino tem que ser Hardcore, impecavel e absolutamente perfeito.Eu sempre digo que um atleta de levantamento de peso tem que ter um treino tem que ser tao rigoroso quanto detalhado como uma rotina de pose de um Bodybuilding; impecavel. Um treino hardcore, absolutamente, nao e nem um pouco bonito de se ver.A maioria dos iniciantes treina com o foco no Bodybuilding, assim treinam um grupo muscular empenhado em um unico aparelho (supino = peito, agachamento = coxas, etc.). Mas lembre-se que o powerlifter treina focalizando o corpo inteiro.Revelando outro segredo; toda a forca envolve seus bracos (sim, ate no agachamento). Assim sendo puxando, empurrando ou agachamento com o peso do mundo em seus ombros, seus bracos estao conectados com aquele peso. Por isso e tao importante treinar eles, principalmente os tao negligenciados triceps. E se for um Bodybuilding o mesmo se encaixa. As vezes eles estao tao preocupados em ter um pico no biceps e acabam se esquecendo de treinar triceps. A rotina a seguir e feita, principalmente, para deixar seus triceps mais fortes, mas tambem ira lhe ajudar a ganhar algum volume em seus bracos. Descanse pelo menos uns 2 minutos entre cada serie e 5 minutos entre cada exercicio, caso contrario seus musculos nao irao aguentar o tranco.Supino Fechado com Pegada InvertidaDepois de ter aquecido e se alongado (essencial para evitar lesoes), vamos comecar com o supino fechado com pegada invertida. Esse leva algum tempo pra se acostumar, por causa dos pulsos.Agarre a barra com, aproximadamente, 25 cm de distancia entre as maos; pode pedir alguem pra lhe ajudar caso nao saiba como fazer esse exercicio. Desca a barra para um pouco abaixo de seu peito e entao a eleve para cima. Nada de movimentos bruscos e/ou tortos. Mantenha seus antebracos a 90 graus do chao. Faca 3 series de 8, sempre aumentando os pesos.Rosca Testa ("Quebra Testa")Comece segurando a barra em cima de sua cabeca, segure ela com uma pegada media, va dobrando seus antebracos como se fosse bater a barra em sua testa (nao precisa encostar na testa) e com um movimento explosivo erga a barra usando somente seus triceps.Agora preste muita atencao, nesse exercicio voce tem que mover o triceps e mais nada, nenhum outro musculo, ou seja nao transforme isso em um pullover! Pare de subir a barra quando seus cotovelos estiverem esticados e entao abaixe o peso novamente, abaixe de modo que a barra quase encoste e sua testa e a tensao sera levada diretamente aos seus triceps e entao eleve para cima novamente. Quando voce nao aguentar mais, tire um pouco de peso da barra (uma anilha
pequena) e continue. Faca 3 series.O beneficio de usar essa tecnica com anilhas de tamanhos diferentes e que assim a barra comeca a ficar mais leve, assim trabalhando seus triceps em 3 angulos diferentes!Puxador (Triceps na Polia)Outra vez comece com muito peso para fazer 4-6 repeticoes. Ao terminar diminua o peso e faca algo em torno 6-8 repeticoes. Nesse exercicio sera feito 4 series, as outras duas vao ser 8-10 reps e depois 10-12 reps. Tenha certeza que diminuiu as cargas um pouco de cada vez. Isso vai lhe dar triceps monstros de diferentes angulos.Paralelas e Triceps Extensora (Triceps na Polia)Esses sao os ultimos exercicios, o Gran Finale. Verdadeiros mergulhos na paralelas junto com Supersets no Triceps Extensora(Com pegada em V). Basicamente vai saturar seus musculos com sangue e fazer eles se curarem. Nada como algumas toneladas aqui para sentir seus musculos queimando. Va para a barra faca um mergulho perfeito. Faca quantas voce conseguir, ate voce estar quase vomitando suas tripas.Terminando, va para a polia e faca tantas extensoes quanto voce conseguir, depois descanse e comece novamente. Faca 3 series, diminuindo o peso na extensora em cada serie.Tente essa rotina 1 vez por semana durante 4 semanas (nao ultrapasse 6 semanas).Realmente essa rotina e muito intensiva e um tratamento de choque para seus bracos. Por isso eu sugiro que voce nao faca qualquer outro exercicio para o triceps. Faca essa rotina somente nos dias que voce nao for fazer nenhum outro exercicio que va usar seus triceps, ou melhor, reserve um dia inteiramente para treinar triceps.Apos 4 semanas de treino, fique uma semana sem treinar triceps e depois disso voce pode voltar com seu treino normal para bracos.Bem, apos esta longa "jornada" de triceps, somente suplementando com Whey Protein, compre hoje o seu!! Em tenha otimos resultados. =D
E ae galera.....blz?quem nao gostaria de ter aquele abdomen do timpo "tanquinho"? Aposto que qualquer pessoa que goste de ter um corpo bem definido ou desenhado, tenha respondido "sim" a esta pergunta! Vou agora falar sobre esse musculo, que como qualquer um, deve ser estimulado de maneira correta e sem muita loucura, o ABDOMEN.Abaixo encontrei 3 videos sobre o assunto, simplesmente animal o treino. Eu particularmente estou fazendo os exercicios. Vamos ver em quanto tempo o resultado vai aparecer, posto mais tarde para relatar.Primeira ParteSegunda ParteTerceira ParteE lembrando, nao acabe com seu corpo em um dia, os ganhos sao gradativos e lentos.Por hoje e so pessoal. =D Meu post hoje sera a respeito da banana, todos os dias antes do treino tomo uma Batida de Banana (02 bananas - 200ml de leite - 04 pedras de gelo - 01 colher de aveia - 01 colher de granola), aguardo 45 minutos antes de partir para a malhacao e gastar todos os nutrientes ingeridos neste "shake".Estava procurando os beneficios deste alimento muito completo e rico em vitaminas, e me perguntei, quais os beneficios que essa fruta produz? Segue abaixo algumas delas:Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercicios extenuantes. Nao e a toa que a banana e a fruta no 1 dos maiores atletas do mundo. Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam a producao de hemoglobulina no sangue e ajudam nos casos de anemia. Pressao arterial: contem elevadissimo teor de potassio, mas reduzido em sodio, tornando-a perfeita para combater a pressao alta. Tanto que a FDA (agencia responsavel pelo controle de alimentos e remedios) dos EUA autorizaram a industria de banana a oficialmente informar sua habilidade de reduzir o risco de pressao alta e infarto.Constipacao intestinal: com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funcoes intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes. Depressao: de acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressao, muitas se sentiram melhor apos uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contem "trypotophan", um tipo de proteina que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensacao de bem estar.Ressaca: uma das formas mais rapidas de curar uma ressaca e fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estomago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nivel de acucar, enquanto o leite suaviza e rehidrata o sistema. Azia: elas tem efeito antiacido natural. Se voce sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se. Estresse: potassio e um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardiacos, levando oxigenio ao cerebro e regula o equilibrio de agua no nosso corpo. Quando estressados, nossa taxa metabolica se eleva, reduzindo os niveis de potassio, que pode ser reequilibrado com a ajuda da banana, rica em potassio.Ulcera: usada na dieta diaria contra desordens intestinais, e a unica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de ulcera cronica. Tambem neutraliza a acidez e reduz a irritacao,
protegendo as paredes do estomago. Enfarto: de acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em ate 40%! Como veem, a banana e um remedio natural contra muitos problemas. Comparada a maca, tem quatro vezes mais proteina, duas vezes mais carboidratos, tres vezes mais fosforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e duas vezes outras vitaminas e minerais. Tambem e rica em potassio e, como um todo, e um dos alimentos mais valiosos.Abraco e ate a proxima =D
alto impacto sobre as articulacoes, principalmente os joelhos. Portanto, e bom comecar pela caminhada e fazer um trabalho voltado para o fortalecimento da musculatura das pernas. Isso ajuda a prevenir as lesoes.Para tonificar os musculosOs exercicios aerobicos para emagrecimento comecam a enrijecer os musculos, mas para conseguir um bom resultado convem iniciar um trabalho especifico. E aconselhavel que se programem exercicios para todos os grupos musculares. Os aparelhos devem ser regulados na carga minima. Para cada exercicio devem ser feitas tres series, com quinze a vinte repeticoes cada uma.Conselho: nao comece a praticar musculacao, sobretudo os exercicios abdominais, antes de emagrecer. Quem inicia um programa com o peso acima do ideal tera dificuldade para notar a rigidez dos proprios musculos, que permanecerao cobertos por uma camada de gordura.Para definir os musculosTonificados, os musculos estao prontos para ser mais exigidos. A medida que a carga dos aparelhos e aumentada, de acordo com a orientacao do professor, o numero de repeticoes em cada uma das tres series recomendadas deve ser reduzido para algo entre doze e quinze. E isso que fara com que o musculo comece a se desenvolver e a ficar aparente.Conselho: a atividade aerobica nao pode ser abandonada. A esteira e a bicicleta devem consumir pelo menos meia hora por dia de exercicio.Para hipertrofiar os musculosDepois de tonificados e definidos, os musculos podem ser trabalhados para ganhar massa. Aqui, o recomendado e que se aumente a carga dos aparelhos, sempre com a supervisao do professor. O numero de series de cada exercicio deve ser elevado para quatro. As repeticoes tem de ser reduzidas para algo em torno de dez ou doze.Conselho: evite, em qualquer etapa do treinamento, consumir os esteroides anabolizantes. Eles ate podem apressar o resultado, mas o risco e enorme. Entre outras doencas, estao associados ao desenvolvimento de cancer no figado.
quebradas e a lona levemente furada.Novamente, um senso de vergonha interpessoal por conta do estado deploravel da sombrinha quase fez-me ficar em casa.So que resisti aquilo, arrumei a fita isolante que prendia a sustentacao quebrada e fui para a academia. Para resolver o problema do excesso de pocas de agua em razao das obras de esgoto da cidade, fui pela orla. O mar estava agitado, mas a areia estava firme e o visual convidativo para a reflexao.Quando vi ja estava na academia, onde alem da agradavel compania dos amigos pude malhar ate nao poder mais.O fato de vencer a procrastinacao valeu-me um grau de confianca bastante alto, mas o segredinho disso foi pensar assim:- Bem, estou de fato com preguica. Sei que virao muitos dias nos quais estarei mais cansado e as triulacoes climaticas serao maiores. Mas hoje vou me permitir tomar coragem e fazer o que deve ser feito. Apenas hoje, vou cumprir com o meu dever. Amanha e outro dia, com seus problemas, solucoes e caracteristicas. Viverei o agora e subjulgarei qualquer sentimento que possa trazer-me frustracao...Apenas hoje...
foto que ele ta na palma da minha mao e pra ter mais ou menos uma nocao do tamanho...E eu juro que eu tentei tirar uma foto melhor pra mostrar o comprimento do colar do infinito e como fica legal usa-lo com uma corrente mais curta..... Mas a minha falta de habilidade fotografica nao permitiu...rsrs
E quem foi que falou que lixo e coisa feia!? Esses lixinhos que Minha mae que fez sao uma gracinha!E so pendurar a alcinha no cambio do carro. Tem varias estampas diferentes, mas nao da pra colocar todas aqui! Quem quiser ver as outras opcoes e so me mandar um email (anitamarinelli@hotmail.com).Todos os lixinhos tem 20cm x 24cm - R$ 18,00 (Frete nao incluso) Gente, empolguei no embalo dos pulsos carregados!! ADORO essa moda e tava paquerando essas pulseirinhas do rosario fazia tempo! Vi vaaarias fotos da Shakira usando e foi a maior febre na Europa!!Entao, mammys nao deixou por menos!! Tem de varias cores diferentes e elas sao ajustaveis... Entao da pra por e tirar!.... Tem de varias cores, entao monte seu kit! E so escolher as cores e encomendar! Quem nao ODEIA acordar num "bad hair day"??E olha... nesse tempo de chuva (que ja deu, ne??) isso vem acontecendo comigo com certa frequencia!!Entao... nada como uma boa presilhinha pra dar aquela segurada na juba, ne??? rsrsrs Entao minha linda Mamys veio para salvar esses dias...E o melhor de tudo... essas sao tao fofas e na moda (Helloooow: Animal print) que nem precisa estar num bad hair day para usar!!! rsrsrs Lembra do post da cozinha arrumadinha? Que tem toalha de mesa e toalhinha de fogao?... quem nao lembra, clica aqui: http://minhamaefez.blogspot.com/search/label/cozinhaEntao... agora tem modelos novos e SUPER na moda!!Olha que gracinha esses Cupcakes!! Da ate vontade de comer!!Da pra fazer a mesma estampa na toalha de mesa para combinar... Quem nunca sonhou em ter uma casa propria!?! rsrsEntao... essa casinha pode ser de um passarinho que vem visitar a SUA casa as vezes. E super bonitinha e enfeita o seu jardim!Casinha de passarinho de Cabaca - R$ 25,00As cabacas variam entre 15 e 20 cm. Pode invadir ou chegar com delicadeza, mas nao tao devagar que me faca dormir. Nao grite comigo, tenho o pessimo habito de revidar. Acordo pela manha com otimo humor mas ... permita que eu escove os dentes primeiro. Toque muito em mim, principalmente nos cabelos e minta sobre minha nocauteante beleza. Tenho vida propria, me faca sentir saudades, conte algumas coisas que me facam rir, mas nao conte piadas e nem seja preconceituoso, nao perca tempo, cultivando este tipo de heranca de seus pais. Viaje antes de me conhecer, sofra antes de mim para reconhecer-me um porto, um albergue da juventude. Eu saio em conta, voce nao gastara muito comigo. Acredite nas verdades que digo e tambem nas mentiras, elas serao raras e sempre por uma boa causa. Respeite meu choro, me deixe sozinha, so volte quando eu chamar e, nao me obedeca sempre que eu tambem gosto de ser contrariada. ( Entao fique comigo quando eu chorar, combinado?). Seja mais forte que eu e menos altruista! Nao se vista tao bem... gosto de camisa para fora da calca, gosto de bracos, gosto de pernas e muito de pescoco. Reverenciarei tudo em voce que estiver a meu gosto: boca, cabelos, os pelos do peito e um joelho esfolado, voce tem que se esfolar as vezes,
mesmo na sua idade. Leia, escolha seus proprios livros, releia-os. Odeie a vida domestica e os agitos noturnos. Seja um pouco caseiro e um pouco da vida, nao de boate que isto e coisa de gente triste. Nao seja escravo da televisao, nem xiita contra. Nem escravo meu, nem filho meu, nem meu pai. Escolha um papel para voce que ainda nao tenha sido preenchido e o invente muitas vezes.Me enlouqueca uma vez por mes mas, me faca uma louca boa, uma louca que ache graca em tudo que rime com louca: loba, boba, rouca, boca ... Goste de musica e de sexo. goste de um esporte nao muito banal. Nao invente de querer muitos filhos, me carregar pra a missa, apresentar sua familia... isso a gente ve depois ... se calhar ... Deixa eu dirigir o seu carro, que voce adora. Quero ver voce nervoso, inquieto, olhe para outras mulheres, tenha amigos e digam muitas bobagens juntos. Nao me conte seus segredos ... me faca massagem nas costas. Nao fume, beba, chore, eleja algumas contravencoes. Me rapte! Se nada disso funcionar ... experimente me amar!Martha Medeiro