a luz permaneca ali pelo tempo suficiente, a seguir inspire retendo o ar e a luz, agora no interior da barriga; depois ao soltar o ar, visualize a luz de encaminhando para a base da coluna, iluminando o perineo, e os orgaos sexuais, pernas, gluteos, sacro. Que a luz ilumine, harmonize, refaca toda a energia desta regiao que e tao importante porque se liga a vida na materia.Para completar todo o ciclo, neste momento retenha o ar e a luz nesta regiao pelvica e ao expirar, soltar o ar, visualize a luz de movendo pela coluna e voltando ao topo da cabeca. Permaneca alguns segundos sentindo todo seu corpo energetico e fisico iluminados por essa radiacao branca, trazendo-lhe bem estar. Sinta como se esta luz continuasse a se mover ao seu redor, formando uma unidade, um circuito com todos os pontos ligados. Agradeca a Deus por ter permitido esta pequena mentalizacao.Uma das coisas interessantes nessa tecnica e que em alguns casos se pode comecar a sentir quando a regiao do Chakra nao estava bem. Se voce ja conhece cada um deles, pode dar enfase durante a mentalizacao na sua iluminacao. Esta pratica e bastante util. ...ALIMENTOS ALCALINOS.... VEGETAIS ALCALINIZANTESAlfafaCevadaFolhas de BeterrabaBeterrabaBrocolisRepolhoCenouraCouve-FlorAipoAcelgaChlorellaCouve-galegaPepinoDente-de-leaoDulceFlores comestiveisBerinjelaVegetais FermentadosAlhoFeijao VerdeErvilhaCouveCouve-rabanoAlfaceCogumelosFolhas de MostardaCebolaErvilhaPimentaAboboraRabaneteCouve-naboVegetais marinhosEspinafreSpirulinaBrotosBatata DoceTomatesAgriaoVEGETAIS ORIENTAIS ALCALINIZANTESDaikonRaiz de dente-de-leaoKombuMaitakeNoriReishiShitakeUmeboshiWakameFRUTAS ALCALINIZANTESMacaDamascoAbacateBananaFrutas vermelhasAmoraMelao CantaloupeCerejaCocoGroselhaTamaraFigoUvaToranjaMelaoLimaoLimaMelaoNectarinaLaranjaPessegoPeraAbacaxiUvas passasFramboesaRuibarboMorangoTangerinaTomateFrutas TropicaisAmeixa UmeboshiMelanciaPROTEINAS ALCALINIZANTESAmendoasCastanhasMilheteTempeh (fermentado)Tofu (fermentado)Proteina do soro do leite (whey protein) em PoADOCANTES ALCALINIZANTESSteviaTEMPEROS ALCALINIZANTESChiliCanelaCurryGengibreErvas (todas)MissoMostardaSal MarinhoMolho de SojaOUTROS ALCALINIZANTESAgua Antioxidante AlcalinaVinagre de MacaPolen de AbelhaSuco de Frutas FrescasSucos de Folhas VerdesGraos de lecitinaAgua MineralMelacoCulturas ProbioticasLaticinios FermentadosSucos de VegetaisMINERAIS ALCALINIZANTESCalcio: pH 12Cesio: pH 14Magnesio: pH 9Potassio: pH 14Sodio: pH 14Embora possa parecer que frutas citricas teriam um efeito acidificante no corpo, o acido citrico que elas contem na verdade tem um efeito alcalinizante no sistema.Note que a tendencia de formacao de acidos ou alcalinos dos alimentos nao tem nada a ver com o pH do proprio alimento. Por exemplo, o limao e muito acido, entretanto os produtos dele apos a digestao e assimilacao sao muito alcalinos, entao o limao e um alcalinizante no corpo. Da mesma forma, a carne e alcalina antes da digestao, mas ela deixa residuos muito acidos no corpo, entao, como quase todos os produtos animais, a carne forma acidos....ALIMENTOS ACIDOS....VEGETAIS ACIDIFICANTESMilhoLentilhaAzeitonasAbobora (Winter Squash)FRUTAS ACIDIFICANTESMirtiloFrutas enlatadas ou cristalizadasCranberryGroselhaAmeixaGRAOS E PRODUTOS DE GRAOS ACIDIFICANTESAmarantoCevadaFarelo de aveiaFarelo de TrigoPaoMilhoAmido de MilhoBolachasFarinha de trigoFarinha brancaFarinha de semente de canhamoKamutMacarraoTalharimAveiaAveia (grao)QuinoaArroz (todos)Bolos de arrozCenteioEspagueteEspeltaGermen de trigoTrigoFEIJOES E LEGUMES ACIDIFICANTESLeite de AmendoasFeijao PretoGrao de bicoErvilha VerdeFeijao ComumLentilhaFeijao cariocaFeijao VermelhoLeite de arrozSojaLeite de sojaFeijao BrancoLATICINIOS ACIDIFICANTESManteigaQueijoQueijo ProcessadoSorveteLeiteCASTANHAS E MANTEIGAS ACIDIFICANTESCajuLegumesManteiga de AmendoimAmendoimNoz-pecaTahiniNozesPROTEINA ANIMAL ACIDIFICANTEBaconVacaCarpaAmeijoaBacalhauCarne SecaPeixeCordeiroLagostaMexilhaoCarnes de OrgaosOstraPikePorcoCoelhoSalmaoSardinhaSalsichaVieirasCrustaceosCamaraoAtumPeruVitelaVeadoGORDURAS E OLEOS ACIDIFICANTESOleo de AbacateManteigaOleo de CanolaOleo de MilhoOleo de LinhacaOleo de CanhamoBanha de PorcoAzeite de OlivaOleo de cartamoOleo de GergelimOleo de GirassolADOCANTES ACIDIFICANTESAlfarrobaXarope de MilhoAcucarALCOOL ACIDIFICANTECervejaDestiladosAguardenteVinhoOUTROS ALIMENTOS ACIDIFICANTESMolho de tomateCacauCafeMostardaVinagreMEDICAMENTOS E QUIMICOS ACIDIFICANTESAspirinaQuimicosMedicamentosDrogasHerbicidasPesticidasTabacoALIMENTOS NAO SAUDAVEIS ACIDIFICANTESCerveja: pH 2,5Coca-Cola: pH 2Cafe: pH 4Esses alimentos deixam um traco alcalino, mas tem um efeito acidificante no corpo.DIFERENTES VERSOES DAS TABELASHa varias versoes das tabelas de alimentos alcalinos e acidos na internet e em livros. Os seguintes alimentos sao algumas vezes atribuidos ao lado acido