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periodo foi o capitao de Trinidade e excelente batedor de meio, Betle Harragin. Suas batidas de 73 e 53 em 1901 e um cento (123) em 1907, fizeram com que seu time derrotasse a Guiana Britanica por 75 corridas e nove wickets em dois jogos em Bourda. Esses anos do criquete em Bourda foram seguidos por um periodo dominado, em sua maior parte, por um unico homem: Cyril Rutherford Browne.A era Browne, 1910-1939 Browne, de Barbados por nascimento, era um batedor rapido, tendo o lancamento de bolas baixas como uma de suas caracteristicas mais fortes. Browne e lembrado como o jogador mais rapido quando jogou contra a Inglaterra em Fevereiro de 1930, no primeiro teste jogado em Bourda. Ele alcancou 50 nos em apenas 34 minutos, um dos mais rapidos meio-centos de um Indiano Ocidental no teste criquete. A era Browne nos deu, pelo menos, dois outros herois em Bourda: o batedor de meia-ordem, guianense Peter Bayley, e Chatterpaul Persaud. Numa partida contra Barbados, em 1937, Bayley (268) e Persaud (174) dividiram um recorde de quarta parceria em wickets de 381 corridas. O durante e o pos-II Guerra, 1939-1955 Partidas no estadio em Bourda durante, e imediatamente apos, a II Guerra Mundial se destacam, acima de tudo, pela atrativa produtividade e estilo do batedor de meia-ordem guianense Robert Christiani, o mais respeitado jogador de cricket do Pais ate sua aposentadoria em 1954. Christiani pontuou tres centos em Bourda; 128 e 149 contra Barbados em 1944 e 1946 e 181, sua maior pontuacao de primeira classe, contra a Jamaica em 1947. No comeco dos anos 1950, dois outros batedores guianenses se destacaram, os abridores Leslie Wright e Glendon Gibbs, pontuaram tres centos nos jogos intercoloniais. A era pre- e pos-independencia, 1956-1975 Esses anos foram importantissimos para o criquete na Guiana por causa de tres fatores principais: primeiro, o Pais recuperou prestigio no cricket regional novamente fato que nao ocorria desde 1937; segundo, pela primeira vez Berbice passou a ser uma potencia do cricket nacional; e terceiro, a Guiana Britanica comecou a colaborar com o cricket das Indias Ocidentais. Tais progressos estao intimamente ligados com a aparicao, na segunda metade dos anos 1950, de quatro jogadores considerados herois de Bourda: o girador, Lance Gibbs, e os tres batedores de Berbice, Rohan Kanhai, Basil Butcher e Joe Solomon. A contribuicao dada por eles foi estendida com o advento, nos anos 1960 e comeco dos 1970, de tres outros herois: o batedor canhoto Clive Lloyd, Roy Fredericks e Alvin Kallicharran. O batedor guianense de maior sucesso dessa epoca foi Butcher, que conseguiu marcar sete centos em Bourda, dois a mais que Solomon, Fredericks e Kanhai. Seus feitos, no entanto, foram superados por Garfield Sobers, o mais renomado batedor em Bourda entre 1956 e 1975. Nesse periodo, ele pontuou sete centos, dois em jogos intercoloniais e cinco em testes, incluindo um cento em dois tempos (125 e 109 nos) in a teste contra o Paquistao em 1958. Sobers possui o recorde pelo maior numero de corridas e seculos em testes de Bourda (853 corridas, 94,77 em media).
Os ultimos trinta anos, 1975-2005 Houve varios jogadores heroicos em Bourda nesse periodo. Entre eles estao os feitos de dois giradores guianenses, Clyde Butts e Roger Harper. Em jogos intercoloniais, Butts teve a melhor performance de tempo, 7 para 40 contra Trinidade e Tobago em 1993, enquanto Harper obteve a melhor analise de jogo, 11 por 102 contra Barbados em 1984. Por cinco vezes em partidas em Bourda, nos anos 1980, Butts capturou pelo menos cinco wickets em um tempo. Em tempos recentes, os principais herois de Bourda tem sido as duas estrelas locais: Carl Hooper e Shivnarine Chanderpaul. Hooper e famoso por resultados que contribuiram imensamente para o sucesso da Guiana. Particularmente impressionante, foram suas facanhas no torneio regional de 2001 quando marcou 954 corridas, incluindo quarto centos e quarto de cinquenta, em 12 tempos em uma media de 95,40 corridas em um tempo, pegando 11 arremessos e capturando 25 wickets de 25,42 corridas cada. A aclamacao de Chanderpaul tem sido, principalmente, por causa de sua producao como batedor em testes onde tem feito varios centos. Em 1998, por exemplo, ele marcou 118 contra a Inglaterra, o primeiro teste de centos marcado por um guianense em Bourda em 25 anos. O mais memoravel tempo de Chanderpaul em Bourda, entretanto, e um incaracteristicamente agressivo contra a Australia no dia inicial do teste de uma serie de 2003. Ele fez apenas 69 entregas, no terceiro teste mais rapido de centos que ja se fez em termos de bolas batidas. Em resumo, a famosa arena de cricket do estadio em Bourda teve e continuara a ter herois em sua historia. Por sua reputacao como o paraiso dos batedores, nao e surpresa que a maioria de seus herois sejam batedores. No entanto, o numero relativamente pequeno de jogadores que tinham como funcao repassar a bola para os batedores e bem mais louvavel. http://www.embguyana.org.br/Cricketpt.htmPesquisa realizada pela aluna Valentina Sousa Faro.
A Pelota Basca surgiu na Idade Media, no Norte da Espanha, regiao basca, sendo tambem praticado em Navarra e no pais Basco Frances.Em menor escala e praticado na espanha em La Rioja, Castela e Leao e Aragao. Comunidades bascas emigradas para as Americas praticam o esporte na Argentina, Estados Unidos, Chile, Cuba, Mexico, Uruguai e Venezuela.Populacoes de vilarejos, em dias de atividades religiosas, aremessavam pedras nas paredes das igrejas. A pelota basca tambem pode ser chamada de jai-alai (significa "festa alegre" em basco). A pelota basca foi um esporte olimpico nos jogos de 1900 em Paris e esporte de demonstracao (nao vale medalha) nos Jogos Olimpicos de 1968 e 1992.O publico pode fazer apostas nas equipes que estao competindo - o que levou o jogo a ser proibido no Brasil em 1941, numa epoca em que o esporte ganhava cada vez mais adeptos.ModalidadesPelota a mano: e quando a pelota e jogada com as maos.Pelota a pala: Usa-se uma pa de madeira com tres centimetros de espessura por doze centimetros de largura.Cesta a ponta: O atleta amarra no braco uma haste com ate sessenta centimetros de comprimento. Ela tem em sua extremidade uma especie de cesta de vime, em forma de concha, de onde a bola de couro e apanhada e arremessada. Essa modalidade e bastante difundida em Miami, nos Estados Unidos, gracas a sua rapidez, pericia e as apostas que circulam a cada partida.Em todas as modalidades as regras sao as mesmas. Os jogadores ou duplas tem de atirar a pelota contra um frontao, duas paredes que formam um angulo de noventa graus, acima de uma linha entre noventa centimetros e um metro de altura. Ao voltar, a pelota so pode tocar no solo uma vez. A contagem vai ate 12.Pesquisa realizada pelo aluno Henrique Alpire Santana. Agatha Justino, 8 de julho de 2014Marcello Casal Jr/ Agencia Brasil"As tropas que faras avancar contra o inimigo devem ser como pedras atiradas em ovos" Sun-Tzu, A Arte da GuerraFoi uma Blitzkrieg. A famosa guerra-relampago deixou os campos de guerra e foi apresentada ao futebol. No Mineirao, os alemaes deram uma aula em domicilio sobre futebol para aquela selecao que se orgulha de ser pentacampea. Em menos de quarenta minutos ja perdiamos de cinco a zero, no estadio que construimos. O resultado final encontra-se estampado em todos os jornais. Seu neto provavelmente sera lembrado da Copa de 14, onde o Brasil levou uma goleada de 7x1 da Alemanha. Entretanto, a derrota faz parte do esporte e da vida. Somos obrigados a lidar com frustracoes diariamente e treinar para uma possivel virada, que com sorte acontecera daqui a quatro anos. Em 2006, foram eles, os alemaes, que perderam em casa para a Italia. E o primeiro passo para a revanche e aprender com os nossos adversarios, especialmente quando eles brilham diante de nos.A selecao alema chegou ao Brasil para ganhar, nao apenas a taca, mas a simpatia do pais anfitriao. Popularmente conhecidos como serios, os jogadores quebraram o cliche e adotaram uma postura de interacao com a populacao das cidades-sede. Em Salvador, cantaram o hino do
Bahia, dancaram o Lepo Lepo e buscaram conhecer uma tribo de Pataxos. Divulgaram videos em que aparecem falando portugues e um clipe ao som da musica Tieta.Em uma jogada de marketing junto a Adidas, criaram para si uma versao da camisa do Mengao. "O baiano presta muita atencao no que faz o estrangeiro que vem para ca. Nos assistimos na televisao a simpatia deles com a classe baixa, os alemaes estao fazendo muita coisa por la, estao mostrando muito carisma. Portugal fez o que? Chegou aqui e foi para o hotel. Eu estou com a humildade, vou torcer pela humildade. Estamos divididos por aqui e eu acho que a favela esta com a Alemanha", comentou o pescador Ricardo Mario, em frente a Fonte Nova, na ocasiao da partida contra Portugal.Mais que carisma, a passagem da Alemanha pela Bahia deixara de presente um campo de futebol para a vila de Santo Andre. De acordo com a entidade, faz parte de sua politica agradecer as comunidades que recebem os jogadores.Alem da simpatia, os alemaes tambem sao exaltados pela tecnica e precisao com que carregam seus jogos. O segredo do sucesso da equipe esta na personalidade dos proprios. Eles sao estudiosos, analiticos e extremamente focados. Souberam aproveitar o momento de fragilidade do adversario, o Brasil, para continuar marcando gols. A tricampea se beneficiou de estudos academicos para montar seu esquema. Na pesquisa realizada por 50 estudantes da cidade de Colonia, os jogadores brasileiros foram analisados minunciosamente. Durante os ultimos dois anos, os analistas compilaram informacoes que serviram como base para que fossem montados planos de jogos.Com uma historia manchada por tragedias, a Alemanha conseguiu se reerguer como nacao. Em um trabalho em conjunto, o pais criou uma sociedade que combina o crescimento economico e o desenvolvimento social. Ate o momento, nesta Copa, eles respeitaram os adversarios e buscaram estabelecer uma sintonia com as pessoas que os receberam. A tristeza pela derrota do Brasil e genuina e vem de uma populacao apaixonada pelo esporte. Entretanto, para vencer, e preciso contar menos com a sorte e se inspirar na determinacao dos alemaes.
"Em nosso negocio, uma pessoa nao consegue fazer muita coisa isoladamente. Voce tem de criar um time a seu redor."Steve Jobs " A maior dádiva de Deus é nós vermos como os outros nos vêem."Antonio CarlosSent from my iPhone 5:30h da manha. O alarme toca e eu percebo que e hora de levantar. Mas por que tao cedo? E ai eu mesma respondo pra mim: para fazer atividade fisica. As vezes, ao olhar pela janela, penso: nossa, ainda esta escuro, vou dormir mais um pouquinho, mas esse pensamento costuma passar rapido e meia hora depois ja estou pendurada na barra para o meu treino de braco.Normalmente, leva uns 5 minutos para o meu corpo estar aquecido e a minha mente motivada por aquela atividade. Esqueco rapidamente da cama quentinha. Mas por que sera que isso acontece? Alem do motivo obvio da minha automotivacao, sinto que, naturalmente, o meu corpo, aos poucos, foi se adaptando a esta rotina. Em dias nos quais eu nao posso me exercitar, durmo com a sensacao de que faltou algo no meu dia. Definitivamente, nao chego ao trabalho com o mesmo animo e fico levemente frustrada. Enfim, isso nao e por acaso.E mais do que cientificamente comprovado que durante a atividade fisica o corpo produz endorfina (sim, aquela mesma produzida durante o orgasmo e quando comemos chocolate). Ou seja, a atividade fisica gera uma sensacao de prazer e bem estar. Nao e a toa que a endorfina e conhecida como hormonio do prazer.Mas aonde eu quero chegar com esse blablabla? Bem, voce ja se ligou que, por mais que ache que nunca vai gostar de fazer atividade fisica, uma vez que voce comecar se tornara apenas uma questao de tempo? O seu corpo vai te ajudar com esse hormonio! A natureza do nosso organismo se encarrega de metade do problema, mas voce precisa cuidar dos outros 50%.Em uma das minhas pesquisas, escrevendo a o Viver Light, dei de cara com a informacao divulgada pela OMS (Organizacao Mundial da Saude) de que 7% da populacao mundial sofre do mal de depressao. Isto e, simplesmente, cerca de 400 milhoes de pessoas. E muita gente! E os estudos apontam para um potencial crescimento desse numero. Agora vamos juntar as duas informacoes: a endorfina liberada na atividade fisica + o potencial de crescimento da depressao. Neste dia a dia corrido e estressante das grandes cidades, voce realmente nao pensa em incorporar a atividade fisica ao seu cotidiano?Pois bem, voce nao precisa estar deprimido para comecar atividade fisica, mas nao vale a pena experimentar a sensacao de prazer ao se exercitar? Basta voce empurrar o sofa da sala e comecar a dancar... Fato: cada caso e um caso e e logico que sempre e necessario buscar um profissional para tratamento se houver depressao, mas certamente, se nao houver nenhuma limitacao de saude pra realizar exercicios, mal a atividade fisica nao vai fazer! Alem disso, existe uma variedade incrivel de opcoes: dancar, correr, nadar, pedalar, malhar e muito mais!Entao, quando voce vir aquela pessoa toda suada, fazendo um super esforco mas esbocando um ar
de satisfacao e felicidade, pense que voce tambem pode ser uma dessas. A endorfina e democratica, nao e para poucos escolhidos. Mas voce precisa se ajudar. Colocar o relogio pra despertar e levantar so depende de voce e de mas ninguem. Viva Light!
bem, e natural que nos acomodemos com os bons resultados e caminhemos para uma Zona de Conforto. Quando as crises aparecem, contudo, existem duas escolhas possiveis: Zona de Desistencia ou Zona de Aprendizagem.Os que apenas olham o problema, em geral escolhem a primeira opcao, porque nao conseguem enxergar alem dele. Ja os que colocam o foco na solucao, enxergando com o coracao aquilo que seus olhos ainda nao conseguem ver, sao os que escolhem aprender com a crise e supera-la, atraves de criatividade, empenho, dedicacao e perseveranca.As crises, seja na vida pessoal ou profissional, sao, de fato, grandes oportunidades de reinvencao, crescimento e realizacao. Se olharmos para nossa historia, perceberemos que os momentos mais dificeis, apesar de nao terem sido tao agradaveis, foram fundamentais para o nosso crescimento, amadurecimento e desenvolvimento.Mas apesar do crescimento que ela pode trazer, nao e preciso esperar por uma crise para ser forcado a melhorar. Mesmo que as coisas ja estejam bem, sempre e possivel melhorar um pouco mais. A vida, a carreira, os relacionamentos, o casamento, as atitudes, o relatorio, o resultado, a lideranca, enfim, tudo pode melhorar um pouquinho, desde que estejamos dispostos a nos empenhar neste processo.Com crise, ou sem crise, algumas perguntas que nos ajudarao a focar na solucao e nao no problema, e assim enxergar alem do estamos vendo, sao:O que eu posso fazer para melhorar ou resolver essa situacao?O que eu preciso parar de fazer?O que eu preciso comecar a fazer?O que eu preciso continuar fazendo?Por isso, uma das responsabilidades do lider e inspirar a superacao, de uma crise, quando ela se apresentar, ou de um bom resultado, que apesar de estar bom, pode certamente ficar melhor.
seja eficaz. Os bracos (ombros) devem estar flexionados em aproximadamente 90 paralelamente. Na posicao inicial os cotovelos devem se encontrar flexionados e as maos posicionadas proximas da regiao da testa, e na posicao final os cotovelos devem estar estendidos. Durante a execucao do exercicio um erro comum e o de abrir (afastar) os cotovelos posicionados em paralelo. Geralmente isso acontece quando o peso e excessivo, pois assim parte do peso passa a ser suportado pelos musculos peitorais. Isso nao e interessante porque como o objetivo do exercicio e treinar o triceps, esta manobra prejudica a eficacia da serie. Quanto mais horizontalizado estiver o corpo em relacao ao solo maior sera o peso. Da mesma forma, quanto mais verticalizado estiver o corpo em relacao ao solo menor sera a intensidade do exercicio. Siga essas dicas e conquiste bons resultados com seguranca.Triceps mergulho O triceps mergulho e um exercicio que pega o triceps mesmo! Sua vantagem e poder pratica-lo com varios apoios para as maos como cadeiras, camas de hoteis, degraus, etc. Basta criatividade e disposicao para realizar esse excelente exercicio. Os musculos dos ombros tambem sao muito solicitados! Treinar com grandes amplitudes de movimento estimulam bastante o triceps, porem deve-se ter cuidado com as extensoes excessivas de ombros para nao se machucar. O posicionamento avancado das pernas proporciona a condicao da colocacao de pesos sobre as coxas para aumentar a intensidade do exercicio quando somente o peso do corpo nao e suficiente para cansar os bracos. Neste caso e legal treinar com uma amiga para que a colocacao dos pesos seja feita. Estimule sua criatividade e mergulhe fundo neste exercicio para definir os bracos. Triceps Frances No exercicio triceps frances executado unilateralmente, como demonstrado pela modelo Mariana auxiliada por mim, e importante tentar manter o braco o mais verticalizado possivel. Deixe o peso descer por tras da cabeca e o eleve novamente ate em cima na posicao final. Existe a tendencia de deixar o braco na diagonal, fazendo com que parte do trabalho seja transferido para os musculos dos ombros. Isso pode ocorrer quando o peso esta excessivo ou quando existe encurtamento da porcao longa do triceps dificultando o posicionamento adequado. Quando o exercicio e executado com halteres, na posicao final (cotovelos estendido) o musculo "descansa", e por isso uma dica interessante e nao parar o peso em cima para que o musculo triceps seja submetido a uma tensao continua, entre em fadiga e com isso aprimore sua forca e ganhe definicao! Biceps do braco O musculo biceps do braco quando bem treinado da mais forca e beleza para a parte da frente dos bracos. Selecionei quais sao os melhores exercicios para treinar o biceps, confiram: Rosca direta com halteres Na rosca direta com halteres existe uma vantagem em relacao a utilizacao das barras para flexionar os cotovelos. Com os halteres os bracos estao desacoplados um do outro, logo existe um pouco mais de liberdade nos movimentos do que com as barras. Com isso a sua pratica e mais confortavel sem deixar de ser eficaz, uma vez que o peso pode ser dimensionado
igualmente para os dois membros superiores minimizando problemas de compensacoes devido as diferencas de forcas entre um braco e o outro como quando se utiliza uma barra e nota-se que durante a execucao ela tende a cair para um dos lados. Variacoes na execucao como giros (supinacao e pronacao dos antebracos) ou subir menos o peso (tensao continua) sao dicas interessantes que podem envenenar a serie e fazer com que o biceps do braco se desenvolva com qualidade. Outra dica e manter o corpo estavel para que movimentos acessorios como balanceios do tronco ou movimentos com os ombros nao desviem para outros musculos a responsabilidade de levantar o peso. Siga essas dicas e conquiste biceps sarados com uma carga de treino adequada de acordo com seus objetivos. Rosca ArnoldEste exercicio recebe o nome do maior fisiculturista de todos os tempos Arnold Schwarzenegger porque no final das sessoes de treinos para os seus biceps, Arnold tinha o habito de faze-lo. Arnold realmente gostava muito desta variacao em pe da rosca concentrada, pois notava que seus biceps ganhavam mais altura (volume) principalmente na porcao externa (parte lateral). Uma caracteristica deste exercicio e que na posicao inicial com os cotovelos estendido o biceps nao sobre tensao, justamente na angulacao onde ele e mais fraco. Ja na posicao final, em aproximadamente 90 de flexao dos cotovelos onde o biceps tem mais condicoes de gerar forca e onde o braco e mais exigido (submetido a maior tensao) fazendo com que este exercicio seja extremamente eficaz. Dica: evite balancar o braco em excesso para que o embalo nao tire a enfase do exercicio para o treinamento do biceps do braco! Biceps em Suspensao 90 Otimo exercicio para o desenvolvimento dos biceps! O treinamento em suspensao, que atualmente esta em evidencia, utiliza o peso do corpo como sobrecarga para os exercicios em geral. Quanto mais horizontalizado em relacao ao solo estiver o corpo, maior sera a intensidade neste exercicio de flexao dos cotovelos com os ombros flexionados em 90. Para realizar este exercicio basta uma fita de treinamento em suspensao e um local de apoio como barras fixas, espaldares ou ate mesmo galhos de arvores. Os treinos realizados ao ar livre, alem de bons para a saude fisica, fazem bem para a mente. Experimente! Rosca concentradaNeste tradicional exercicio de musculacao para o treinamento do biceps, a praticante deve estar atenta ao posicionamento do corpo para nao forcar a coluna. Sentada e com as pernas separadas, coloca-se o peso entre elas. Inclinando o tronco a frente e apoiando o braco na coxa, flexione do cotovelo ate que o halter encoste no peito e depois o retorne a posicao inicial onde o cotovelo estara novamente estendido. Dicas: Cuidado com a ponta do cotovelo sobre a coxa para que ela nao fique dolorida depois do treino devido a pressao exercida. Para evitar esse erro comum voce deve encostar a parte de tras do braco na regiao interna da coxa de apoio. Evite tambem projetar o corpo pra tras com o objetivo de levantar o peso, lembre-se que isso e tarefa do biceps!
Experimente este exercicio que e otimo para definir os bracos. Flexao do cotovelo com o ombro a 90 de abducao Neste exercicio para o biceps, o braco deve ficar paralelo ao solo, com o musculo do ombro sendo o responsavel em estabiliza-lo nesta posicao. Realiza-se entao o movimento de flexao de cotovelos, que quando feito com a borracha, como na imagem, fica mais pesado nos angulos finais do movimento. Pode ser feito tambem bilateralmente no aparelho crossover em academias. Basta regular a polia em uma altura na qual a praticante posicione seu ombro em 90 de abducao como pode ser visto na imagem. Dica: e comum que com o excesso de peso ocorra a tecnica roubada com o musculo do peito que pode ser caracterizada quando o cotovelo e projetado a frente. Para evitar que isso ocorra procure treinar com o peso adequado por que assim bons resultados serao conquistados sem riscos de lesoes. Bons treinos e sucesso no verao!!!