(CHAMPE HARVEY FERRIER 1996). A literatura cientifica comprova que durante o aerobio em jejum a presenca de glicerol e acidos graxos livres no sangue e significativamente maior do que no estado alimentado reflexo da maior participacao de gorduras (BOCK RICHTER RUSSEL et al 2005; PACY BARTON WEBSTER GARROW 1985). No jejum a participacao das proteinas se mantem entre 5-15% no processo de geracao de energia ou seja o catabolismo muscular nao e intenso desde que voce nao exagere no tempo e utilize alguns suplementos anti-catabolicos a fim de reduzir a proteolise. Torbjorn relatou em seus experimentos que a proteina degradada diminuiu ao inves de aumentar durante a aerobiose em jejum. Em outras palavras nao se experimenta catabolismo muscular mesmo em jejum. Em decorrencia da grande utilizacao de acidos graxos como fonte de energia no aerobio em jejum. Segundo Champe e colaboradores (1996) ocorre um aumento significativo na producao de corpos cetonicos responsaveis pela acidose sanguinea e consequente queda no rendimento alem de toxicidade quando presente em grandes quantidades. O objetivo do aerobico em jejum nao e melhora de rendimento e sim maior queima de gorduras.E importante salientar que sempre aconselhamos mesmo para atletas confirmados a introduzirem a aerobiose em jejum progressivamente pois nem todas as pessoas se adaptam facilmente a atividades com essa natureza. Em estado de repouso o organismo pode se adaptar ao jejum com certa facilidade mas durante exercicios a situacao pode nao ser tao simples. Muitas pessoas nao conseguem se adaptar de forma eficiente a aerobiose em jejum e podem ate desmaiar reacao de defesa do organismo que pode provocar danos neurais (AUER 1983; DE COURTEN-MEYERS et al. 2000). Portanto muito cuidado ao introduzir esse tipo de proposta. Normalmente recomendamos para individuos aparentemente saudaveis iniciar com um tempo de execucao em torno de oito a 10 minutos adicionando mais dois minutos a cada duas sessoes ate chegar a um periodo de 20 a 40 minutos de atividade. Mas afinal qual a relacao da expressao "A gordura queima na fogueira dos carboidratos?"No interior do ciclo de Krebs existe um intermediario denominado oxalacetato que e um dos responsaveis pelo funcionamento adequado do ciclo e oxidacao do metabolito. A glicose e o principal precursor deste intermediario ou seja quando as reservas de glicogenio estao reduzidas a sua producao fica comprometida e o ciclo nao "gira" com perfeicao nao oxidando as gorduras de uma forma eficaz segundo alguns doutores. Informamos aos desinformados que a glicose nao e o unico precursor do oxalacetato a via proteolitica tambem tem participacao em menor grau (CURI LAGRANHA 2003). Alem disso nosso organismo e inteligente o suficiente para deixar reservada uma quantidade suficiente de glicose nas reservas corporais para atividade importantes ou seja a glicose ainda participara da producao deste intermediario em menor grau e claro. Esta menor producao de oxalacetato causara uma queda de rendimento do individuo mas ressaltamos novamente: o objetivo nao e rendimento e sim a oxidacao de gorduras. Algumas dicas importantes nesta atividade referem-se a utilizacao de algum termogenico antes do aerobico a fim de potencializar a lipolise a ingestao de 500 ml de