osnossos pensamentos ao inves de emaranharmo-nos neles. Devemos olhar para osnossos pensamentos tal qual aquilo que eles sao: nada mais, nada menos quepalavras na nossa mente.Aceitacao. Significa ter abertura e dar espacopara os sentimentos dolorosos, sensacoes e emocoes. Deixamos dedebatermo-nos com a nossa experiencia interna e aceitamo-la tal qual ela e. Aoinves de querermos combater, inibir, resistir ou fugir-lhe, abrimo-nos aexperiencia e sentimos o que se passa dentro de nos. Isto nao significa querersentir ou gostar de ter sentimentos, sensacoes ou emocoes negativas, nemtao pouco gostar delas. Significa simplesmente dar-lhes espaco para semanifestarem em nos.O Eu como contexto. Isto remete-nos para as duas partesconstituinte do Eu.O Eu pensante e o Eu observador. Nos somos aquele que tem apossibilidade de observar e analisar os seus proprios pensamentos, emocoes,crencas, memorias, julgamentos, fantasias, planos, etc. Temos a possibilidadede observar aquilo que sentimos e pensamos num determinado momento e numdeterminado contexto. E ao observarmos se nao estiver de acordo com aquilo quedesejamos, ou o conteudo dos nossos pensamentos e sentimentos nao nos servir,temos a possibilidade de decidir o que fazer ou gerar outros pensamentos esentimentos mais adequados ao contexto.Valores. Referem-se aos aspetos da vida quevalorizamos, mais propriamente as escolhas de vida direcionadas e intencionaisque fazemos.Compromisso com a acao. Significa tomar acoes efetivas eguiadas pelos nossos valores. E importante saber os nossos valores, mas eapenas atraves da continua acao congruente com os valores que a vida se tornarica, preenchida e significativa. As acoes guiadas pelos valores promovem umvasto leque de pensamentos e sentimentos, ambos, agradaveis e desagradaveis,prazerosos e dolorosos. Entao, o compromisso com a acao significa fazer o quee preciso para viver de acordo com os nossos valores, mesmo que isso nos tragador e desconforto.APLICANDO OS SEIS FATORES(HEXAFLEX) NA SUA VIDASe no desenrolar da sua vidativer bem presente o seu proposito, o que o reforca, aquilo que valoriza e quevalores o orientam quando a duvida e a confusao se instala, certamentefuncionarao como um marco orientador. Quando alguns sentimentos e pensamentos oconduzirem para um estado de infelicidade, os seus valores podem permitirresgatar a forma como usualmente voce se via a si mesmo quanto tudo corria pelomelhor.Se vocese comprometer em fazer coisas tendo por base os seus valores e estesestiverem em sintonia com os seus objetivos e desejos. Se focar a sua atencaono momento presente, no que importa fazer no aqui e agora, contextualizando asituacao que esta a lidar ou a enfrentar, entende-la, aceitando-a como algoinequivoco, aceitando igualmente os sentimentos e os pensamentos que emergem,fica numa posicao muito favoravel para se manter emocionalmente equilibrado esaudavelmente adaptado as circunstancias. Agregado a esta nova visao, quantomais perceber que nao e a sua tristeza, nem a sua infelicidade, que voce eaquele que pode fazer uma nova interpretacao fazendo um desapego, ou maispropriamente um duplo desapego das circunstancias e dos seus pensamentos esentimentos negativos, e intencionalmente querer ir ao encontro do que e melhorpara voce, ira estar um passo mais perto de alcancar a felicidade desejada.RESGATAR A FELICIDADEA felicidade e um sentimentoou um estado inerente a condicao humana, em psicologia aplica-se o termo: Felicidade Hedonica - tem aver com o retorno positivo das