thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
maior parte dos EUA estao longe do equador e maior parte do Brasil esta perto do equador.6. Pessoas com a pigmentacao escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposicao a luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, tambem, o cancer de prostata e muito frequente entre homens negros -- e a simples deficiencia generalizada de luz solar.7. Niveis suficientes de vitamina D sao essenciais para a absorcao de calcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo nao pode absorver o calcio, tornando os suplementos de calcio inuteis.8. A deficiencia cronica de vitamina D nao pode ser revertida do rapidamente. Sao necessarios meses de suplementacao de vitamina D e de exposicao a luz solar para "reconstruir" os ossos e o sistema nervoso.9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. E por isto que o uso constante de protetores solares provoca deficiencia critica de vitamina D.10. A exposicao a luz solar nao gera a producao excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.11. Se a pressao firme do seu osso esterno doi, voce pode estar sofrendo de deficiencia cronica de vitamina D.12. A vitamina D e "ativada" pelos rins e figado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doencas renais ou hepaticas podem prejudicar muito a ativacao da vitamina D circulante.13. A industria de protetores solares nao quer que voce saiba da necessidade de exposicao ao sol, porque esta revelacao significaria a queda nas vendas de seus produtos.14. A vitamina D e um poderoso "remedio" que o seu proprio corpo produz inteiramente de graca e sem necessidade de prescricao medica!15. Algumas substancias denominadas "antioxidantes" aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos e permitem que voce fique exposto ao sol duas vezes mais tempo e sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes e a astaxantina, poderoso "filtro solar interno". Outras fontes de antioxidantes similares sao algumas frutas (acai, roma, mirtilo etc.), algumas algas e alguns crustaceos do mar (camarao, "krill", etc.)
A CURAOBSERVE o que se passa na vida: quando voce necessita de alimento, e so voce que pode comerNinguem pode faze-lo por voceAssim, tambem, ninguem podera cura-loVoce e a unica pessoa capaz de curar-se, de fazer seu corpo revigorar-se e libertar-se das enfermidadesEmita pensamentos positivos de saude e expulse de seu organismo todas as molestias Seu amor amor era real e verdadeiro e unico...se eu pudesse hoje mudaria muitas coisas entre nos...Te amo como nunca e espero um dia poder ve-la...saudades do seu sorriso....e daquele seu olhar...mae em cada lugar que vou te vejo em alguem...E uma amiga de minha filha disse...que e porque voce me acompanha onde quer que eu va...Tudo e igual, mas diferente...tudo mudou, ate os sentimentos mudaram, sao como estranhos...e o que nos uniam era a sra. SAO o que SAO, nao o que pensei que fossem... Amor como nao falar de voce...?Quando amamos alguem (Helio) a gente pensa que neste coracaozinho nao tera espaco pra mais ninguem, belo engano...Ae vem a surpresa, voce descobre que que dentro de voce esta morando alguem...voce fica tensa, com medo, e sem contar as duvidas que acompanha esta exolosao de sentimentos...Depois de um tempo, voce se acostuma e passa imaginar como sera o rostinho daquele ser que esta dentro de voce, e mais voce descobre o amor...O amor que voce nunca imaginou que pudesse existir, mesmo assim voce continua a sonhar e derrepente voce chega e transforma minha vida e de seu pai, e eu sinto a maoir felicidade do mundo, e penso agora voce e real e me dou conta que preciso te dar um nome e sobrenome, mas o que eu nao sabia que Deus ja havia me soprado que voce se chamaria Ingrid...e muito mais coisas viria junto com com voce filha, foi assim que despontei pra vida de verdade, e so ae entendi o que era este sentimento e o zelo que voce "Mae" tanto dizia...Neste momento, eu estava completa e feliz...e junto com tudo isso muitos sonhos e etc.Foi quando veio a novidade vamos ter mais um integrante na familia, claro que gostei era mais um Barboza Bezerra....e assim foi, voce se desenvolveu e chegou aqui neste mundo e te deram o nome de Bruno, e foi so ae que descobri o quanto podemos Amar...voce me fez sentir a mesma alegria que senti quando a Indy chegou...e pude ter a certeza que Deus na sua perfeicao realmente nos fez sua imagem e semelhanca!O amor, nao tem quantidade sempre podemos amar mais e mais, depois de tantas felicidades vividas, senti tambem a maior dor do mundo...foi quando voce partiu Mae, neste dia tambem vi que nada e pra sempre, e que nao podemos ser felizes em tempo integral, que tudo que chega tambem teras partida e que nada e por acaso...voces sao meus grandes amores e sempre serao... Ha homens que vivem e morrem. E outros que nunca deixam de viver em nossos coracoes. Feliz Pascoa a todos. Saudade e amar uma passado que ainda nao passou, e recusar um presente que nos machuca. e nao ver
o futuro que nos convida...Saudade e quase uma pequena morte do coracao, de lagrimas que derramam carencias na solidao, saudadee o suspiro que vem do sentimento recluso do desejo acuado pela ausencia tao sentinda.Saudade e perder nessa vontade doce, e ao mesmo tempo a de nao ter mais...saudades e um pouco como fome so passa quando se como a presenca.Mas, as vezes a saudade e tao profunda que a presenca e pouca quer absorver a outra pessoa toda.Essa vontade de ser o outro para uma unificacao inteira, e um dos sentimentos mais urgentes que se tem na vida!
Hoje vivo um drama...um dia muito triste e doloroso, sinto como se estivesse anestesiada pela dor e a esperanca...Sinto responsavel pela vida e a morte de um animal amado, muito amado por nos familia sua Filo...amamos demais voce...a minha imprudencia prevista e sempre anunciada por voce filha, so me faz sentir mais triste do que nunca...a inocencia de voce gatinho amado, fez de uma simples manobra da vida e saltou para a morte ou a vida Te amamos Filo e esperamos que voce se recupere e venha pra casa trazer esta alegria que contagia ha todos aqui neste lar.Que hoje esta ae no soro, remedios e etc, e com tudo isso a esperanca que voce volte, e voces me perdoem por tudo...quero muito Deus pedir a ti, que o Sr. possa intervir com sua graca e traga este animalzinho amado pra casa e pra felicidade sua filha...E alem desta dor e agustia que vivo hoje, ainda e uma data triste e dolorida, hoje completa 2 anos que voce partiu maezinha, Te amo demais e peco a Deus que te reserve um lugar ao seu lado, Sr. me perdoe pelas minhas faltas para com os dois que tanto amo...dai segundo vosso desejo o perdao e a paz que tanto preciso neste momento!A dor nos faz aprender demais, e adquirir uma forca enorme...Mae olhe por nos onde quer que esteja...e ampare sua filha junto a Deus...e conforte nossa familia Te amo e sinto sua falta...interceda pelo Filo...ele e muito importante pra Ingrid, filha Te amo, e tambem Te amo Helio que sempre me da forca e esta comigo pra tudo que preciso...obrigada Deus por tudo. Entao, esta chegando o dia que vamos nos rever mais uma vez, sao tantas idas e vindas e eu ainda nao me acostumei ir ao seu encontro.Quando estamos juntos sinto-me como se o mundo fosse perfeito, que todoas as pessoas sao felizes...e sabemos que nao e assim, mas e assim que me sinto.Quando estou ae com voce a felicidade e suprema e sonho poder estar ae para sempre, nao sei se um dia sera possivel, mas sonho e assim sera...Gosto nao...Amo, pena nao poder ter levado voces Mae e Cida, voces voltaram pra casa.Que Deus nos abencoe hoje e sempre! Aqui nasceu um sentimento verdadeiro, sem cobrancas, sem ressalvas e sem julgamentos...apenas sentimentos...Um dia apenas te vi, no outro te amei...e hoje a certeza que estaremos pra sempre uma no coracao da outra...Deus faz isso cultiva sentimentos....que nada mais e que um pedacinho "Dele" em nos sua imagem e semelhanca...E assim se fez ontem voce, um pouco antes eu...e agora nos...Carolis o fato de existir pessoas como voce, faz com que nos sentimos melhor em saber que la longe tem alguem que me ama gratuitamente.....Dri. Pra aqueles que falam demais...e porque sentam em cima do proprio rabo...e apaontam os erros alheios...Sabem porque?Porque e uma forma de encobrirem os proprios erros, falam dos outros pra poder ser notados...falam porque se acovardam...atras de pessoas de coragem, que nao temem...serem o que sao, sem usar mascaras e nem desculpas...Muitos sabem cobrar apenas...porque
nao tem coragem de fazer e assim nao dao espaco pra cobrarem deles tambem.Sao covardes pobres de espito e sem amor proprio, faz do outro um degrau pra sua vida!vao se fuder eu tambem sou ser humano como voce....
Para agora. Para. Agora nos enfiamos numa rua sem saida. Acho que e assim... Na eternidade nao tem ninguem ontem. Quando nao tem amanha , nao tem ontem . Mas e logico, e tudo uno e o mesmo. Sempre agora, digo eu, parece meio estranho de certo modo... e como quando voce vai dormir. Quando isto e (acho eu ), quando isto e um dia unico que nao cessa, ou que se repete constantemente e voce nao sabe onde esta o final e onde esta o comeco. Isto nao me cheira bemPausa.Quando penso como estou alegre frequentemente na realidade a maioria das vezes quando se aproxima um dia tal e que de repente so teria um dia e nao encontraria seu final em lugar nenhum... voce sabe. Isso nao me cheira nada bem.Isto e o que tento te explicar. E como esse momento em que voce se sente bem. Voce acha algo agradavel...em torno de voce tem algodao de acucar, nao tem energias negativas, nao tem doenca.E como estar drogado. Bastante parecido assim. Ela mais ou menos acordou.Abriu uma fresta dos olhos , com forca. Os flashes luz que vinham da sua janela entreaberta disseram que ainda nao era hora de acordar. Fechou com prazer, os olhos novamente. Nao sonhou, talvez estivesse cansada de mais para tal exercicio.Mais uma vez acordou. Agora la fora chovia. Teria ficado um dia a mais dormindo? Nao. Lembrou-se como o tempo tem tido a capacidade de mudar tao rapido e surpreender seus planejamentos. Teria que parar de planejar de agora em diante. Era o mais sensato. Por um segundo culpou esse aquecimento global, o CO2 e a droga do escapamento da vizinha que fez questao de furar e deixar o cheiro doce da fumaca na garagem todo dia de manha. Chega. Nao ... era cedo demais. 10 horas? Olhou no relogio do celular que estava sobre a mesinha do lado : 10:15. Hora de impulsivamente levantar. O fez. Cambaleando foi ate o chuveiro , ligou a torneira . esperou a agua esquentar e enquanto isso tirou sua roupa. Estava suando , ate entao nao lembrara o quao desconfortavel fora sua noite . Quente . Mexeu demais. Hora tirava a coberta, hora a punha novamente. Entrou de baixo d'agua , molhando os cabelos . Sentou-se por um momento . Quis relaxar, mas ate aquele momento sentia que ainda estava dormindo. Queria acordar , mas nao conseguia. Nao pensava . Esqueceu por fim . Ainda inerte, voltou para sua cama e seu aconchego. Novamente adormeceu. Agora escutara sua mae falando alto. Meu Deus , por quanto tempo mais eu dormi?Olhou para a janela , mas desta vez, ela estava fechada. Levantou-se entao , o almoco estava pronto, seus pais a esperavam e lentamente arrastou seus pes ate a mesa onde tudo se encontrava . E a falta de comida. So pode ser... Eles olhavam pra mim e riam. Por que raios? Tudo estava normal. A televisao gritava alguma barbarie , a comida estava salgada, seu pai pedia o acucar para por no suco e a pimenta para o
feijao e sua mae repetia incessavelmente que ela deveria hoje, realizar suas obrigacoes, aquelas que ela nao as tinha feito durante toda sua vida. Sempre. Ta bom , hoje eu nao as farei. Novamente.E o dia continuou assim. Normal, e ela enfim se perguntou se o cansaco nao era entao o cansaco que tinha do estado padrao e justo . e normal. Aquele considerado o correto, modelo. Nao queria ser o modelo do padrao da estetica do comportamento homogeneo do raciocinio ilogico e anti-natural. Sem planejar. Sem se planejar .
A menina ganhou uma flor. Surpresa, estremeceu.Calou-seParou e olhou. Olhou fundo nos olhos do moco que delicadamente abriu os dedos da mao que estava fechada e revelou cinco petalas rosas, miudas que cheiravam doce e significavam carinho . Sorriu. Ficou sem jeito ao pega-la. Seus dedos pareciam uma afronta em comparacao a singeleza da flor. Apoiou na orelha, onde seus cabelos serviam como sombra e por ali ficou, ate murchar.Mas o cheiro continuou. No brilho dos olhos. Na suavidade da pele. Na maciez dos cabelos. E na agua que molha a boca. A realidade por si so ja me maltrata. A existencia e falha e se atenua a cada nota tocada no seu violao.O batuque do pandeiro chora e a tinta da caneta acompanha em lagrimas.A agua da banheira limpa a sujeira da alma. Escoa pelo ralo , vai para o esgoto e diretamente para o mar. La, se purifica e volta ao homem.O homem . O espirito Santo. O deus vivo. E real. E lindo, mas feio.Homem que depois mata e assassina. A si mesmo e ao outro. E a si mesmo novamente.E cala. Voce esta afogado. Na vida. Naquela que ja foi e nao volta. preso no peso dos seus proprios pes, cravados no chao. O cheiro de lavanda enjoa seu nariz. Mas uma musica toca .Flui e fica com ele:Pra sempre... Ja foi. Na rua esta ventando . Sinal que vai chover .Tomei dois copos de cafe escuro . Amargamente doce. Dei um gole na minha agua e esperei, aflita, observando o movimento do mundo. As folhas secas no chao hora correm fugindo, atropelando as pessoas e os carros . Hora elas giram em ritmo descompassado .As pessoas andam encarando o chao. Somente o chao , como se quisessem lhe confessar algo .Lhe devessem isso. Elas se escondem . O corpo fala, grava e repete.Me pergunto qual a capacidade do corpo e , novamente , quanto o utilizamos. Na verdade , quanto o exploramos.A gente aprende. A gente grava . A gente repete. Uma danca dos enclausurados . Se nao se pensa , danca , corre , faz teatro ... Usa. Abusa. Ou os dois. Tem que se desligar sem perceber. Dancar com os sentidos e (nao) morrerDedicar-se ao vento e as folhas ... Tudo se perde no limite em que a loucura vira razao. Onde tudo adquire forma nitida, mas duvidosa. Ela fora ensinada a duvidar sempre. Andava nas ruas com medo dos olhares que recebia e nao sabia como os devolvia. A encaravam e miravam o chao. Nao estavam acostumados com tamanha sinceridade. Estava sozinha: ela e seus varios " eus ". "Eus" errantes. "Eus" que o unico comum entre eles e que eram sos, entre outros.Nasceu e cresceu assim : Nua. Tinha vontade de dar voz ao seu nu . Ao seu eu. Mas nao conseguiam olhar alem de seus olhos e os curiosos nao desistiam de fixar os seus nos dela. Passou a andar com os olhos tapados . Queria primeiro se enxergar para depois a descobrirem. Nao soube de nada mais puro do que
o pano que a tapava a cara . O segredo estava em como eram tapados. O vento ficava a vontade para a circular, levando as ideias antigas, tirando-lhe a virgindade, escolhendo-a onde tocar. Era como um livro de paginas brancas, pronto para ser reescrito. Um desafio que somente ele, o vento, poderia se arriscar a tentar vencer. As primeiras palavras foram escritas com pena e nanquim e o mundo continuava girando so que desta vez com pressa de chegar no ponto final .Aos poucos, recortou retalhos do pano e os primeiros raios de sol voltaram a tocar seu rosto, deixando-a nua , novamente. De repente de sua pele foram extraidas petalas e das petalas foram surgindo flores das quais voavam para rumos desconhecidos com fome de ver, conhecer. Ela entao, foi se desfazendo toda debaixo da lua, que no dia era nova e o vento foi levando-a as ondas e a vontade de ser. Somente. Por fim abriu os olhos e teve a alegria de saber que sabia de si. Era ali, pertencia la. Percebeu que : ela, ela era a solidao do mar.
Vai...Fecha os olhos...A vida passa como um filme. Um rolo em tecnicolor.Apaga-se. Se dorme. Se obriga a dormir. Nao fala e nao e mais visto. Mas sente. Sente e sofre. Pele e osso que sao frageis. Copo que quebra e espatifa no chao. E o po que se perde no tempo. No vento . Com ele Nunca vemos alem de nossas certezas e , mais grave ainda, renunciamos ao encontro. Apenas encontramos a nos mesmos sem nos reconhecer nesses espelhos permanentes. Se nos dessemos conta, se tomassemos consciencia do fato de que sempre olhamos apenas para nos mesmos no outro, que estamos sozinhos no deserto, enlouqueceriamos. A nos.Os nossos. O cha de alga Kombu alcaliniza o sangue e torna-o mais forte, ajuda a eliminar do organismo gordura e proteina animal, acalma, torna o raciocinio mais limpido e e, ainda, eficaz nalguns tipos de insonias.A kombu e usada em especial como tempero e chamada de glutamato monossodio natural, por ser rica em acido glutamico. Alias, o realcador de sabor Ajinomoto foi isolado ao se descobrir a presenca do aminoacido nos caldos feitos de kombu. A alga tem sabor de agua do mar e textura crocante que vao bem com peixes, frutos do mar, legumes e carnes.E bom para tambem para mulheres em idade reprodutiva, pois tem acido folico, importante na formacao do tubo neural do feto; e tambem como fonte de magnesio, fundamental ao crescimento osseo.Modo de preparo:Limpar com um pano humido um pedaco de alga Kombu com cerca de 7 centimetros.Coloca-se a alga num litro de agua e deixa levantar fervura.Reduzir a chama para o minimo e deixa-se ferver no minimo (o tacho deve estar tapado com uma tampa) durante cerca de 15 minutos.Toma-se uma xicara de cha quente. Pode voltar a aquecer e tome 2 ou 3 xicaras por dia.Voce pode encontrar a Alga de Kombu em lojas de produtos japoneses ou em supermercados que reservam espaco para artigos orientais. Ingredientes:5 folhas de laranjeira ou limoeiro600ml de aguamel para adocarBeneficios:A folhas e flores de laranjeira relaxam o sistema nervoso e predispoe ao sono.Esse cha e considerado como um calmante natural, ajudando a combater as insonias e e tambem utilizado para a ansiedade, anti-depressivo, anti-septico, tranquilizante, auxilia no combate enxaquecas, e um otimo bactericida, alivia o stress, e anti-espasmodico e, pela que ela sabia, pode mesmo ser um excelente afrodisiaco.DICA: E um otimo aromatizante para o ambiente.Modo de preparo:Lave bem as folhas de laranjeira e coloque em uma chaleira para ferver.Quando iniciar a levantar fervura desligue o fogo e deixe esfriar.Adoce com mel ou acucar ou beba ao natural. Servir Ingredientes:5 pedacos de canela em pau200 ml de agua filtradaAdoce a gosto.Beneficios:A canela tem caracteristicas quente por natureza, e considerado um otimo termogenico. A ingestao do cha de canela da a sensacao de alivio naquelas dores abdominais tao insuportaveis que algumas mulheres sentem no periodo pre-menstrual.A canela tem atividade antioxidante extremamente alta, e o oleo da canela tem propriedades antibacterianas e anti-fungos fortes. A canela e tambem uma grande fonte de manganes, de fibra, de ferro, e de calcio. Como consequencia, se
utilizou como remedio caseiro eficaz para:Reduzir niveis de acucar de sangue e tratando a diabetes do tipo 2.Baixar o colesterol.Ajuda da digestao.Tratar diarreia.Curar resfriado comum.Reducao de dor das artrites.Memoria de impulso e funcao cognoscitiva.Tratar dores de molares.Eliminacao da ma respiracao.Curar dores de cabeca e de enxaqueca.Melhora o desconforto causado por gases;Ajuda no tratamento de colicas mais leves;Aumenta o apetite;Ajuda a tratar o mau halito;Melhora a taxa de colesterol;Reduz o nivel de acucar no sangue;Ajuda a regular o ciclo menstrual.IMPORTANTE: As grandes quantidades de canela se devem tambem evitar durante a gravidez devido a possibilidade de efeitos nocivos sobre o utero. Modo de preparo:Ferva a agua, e quando estiver em ebulicao acrescente a canela em pau e o acucar.Deixe ferver por um instante e desligue o fogo.Beba imediatamente e ainda quente.
significa apenas cha em boa parte do mundo, mas no hemisferio ocidental, principalmente para os falantes do ingles, chai e frequentemente usado no lugar de masala chai.Chai e simplesmente a palavra para cha na maior parte do Sul da Asia e muitas outras partes do mundo.Embora o cafe seja uma bebida mais popular em partes do sul da India, o chai e muito comum em todo o sul da Asia, onde vendedores de rua conhecidos como chai wallahs (algumas vezes transcrito como chaiwalas) sao muito comuns. Chai e tambem muito popular num certo tipo de restaurante do sul da Asia conhecido como Irani cafes ou Chai Khanas.O processo tradicional de producao de chai ativamente ferve as folhas de cha. O chai preparado desta maneira possui uma concentracao de cafeina comparavel ao cafe, ja que a fervura prolongada gera uma bebida mais robusta do que o metodo comum de producao de cha deixando-se as folhas de cha em agua quente (sem fervura).Modo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 1 minuto.Sirva quente.
do acucar, nao contem calorias, nao causa caries, nao eleva a glicemia, podendo ser consumido por diabeticos, gestantes e hipertensos. E vendido como produto adocante e esta presente em alimentos de baixa caloria. (Fonte: Mais Equilibrio)
muito bem nao so no preparo de sucos mas tambem no preparo de chas. Na versao de cha suas propriedades emagrecedoras ficam mais potentes ainda.Ingredientes:12 limao300 ml de agua1 colher (sopa) de gengibre em pedacos ou raladoGelo a gostoFolhas de hortelaModo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador.Coe se preferir.Coloque as folhas de hortela para dar mais gostinho e aroma.Sirva logo em seguida.Como fazer o cha:Ferva a agua.Acrescente o limao e o gengibre.Se preferir pode colocar uma colher de cha de mel e folhas de hortela.Para emagrecer com a ajuda do limao e gengibre procure associar a bebida a uma alimentacao bem balanceada. A bebida deve ser tomada antes das refeicoes pelo menos duas vezes ao dia, para melhores resultados.
e Steve eram rivais,mas depois quando Jobs voltou ao comando da Apple em 1997 eles fizeram uma parceria colocando os programas da Microsoft nos computadores da Apple fazendo um grande sucesso que vemos ate hoje.