Com a evolucao do conhecimento gerontologico, tornou-semais evidente que o determinante maior do estado de saudenao e um orgao ou sistema isoladamente, mas o estado funcionaldo conjunto, nele incluindo os aspectos emocionais e ambientais,corroborando o conceito amplificado emitido pela OMS em1947, no qual saude e um estado de pleno bem-estar fisico,psiquico e social E com imenso prazer que venho trazer as novidades do mundo da saude e bem estar.Estive em uma Conferencia realizada em Sao Paulo nos dias 1 e 2 de dezembro, mais especificamente na USP, onde o objetivo era falar sobre o envelhecimento, fisico e mental.Todos nos estamos caminhamos para o envelhecimento desde o momento em que nascemos, progressivamente. Lembrando que a populacao mundial tem vivido mais, temos mais idosos acima de 80 anos nessa decada, mais do que em tempos passados. Gracas as tecnologias vivemos mais e para alguns que se cuidam, vivem melhor. O idoso e uma grande parcela da nossa sociedade e caminhamos para la tambem.Tendo em vista que a longevidade se conquista por boas condutas durante toda a vida. Alguns cuidados como: alimentacao saudavel, atividade fisica, bom sono, cultura e outros, pode te render alguns anos a mais. Podemos dizer que, viver bem nao significa se privar de alguns prazeres da vida. Claro que para os individuos que consomem alimentos ricos em gorduras, acucares, gorduras saturadas, alcool em excesso e pobres em vitaminas, podem desencadear mais cedo doencas da velhice. Quero poder envelhecer sem problemas ocasionados por uma pessima dieta no decorrer da minha vida. Preciso dizer que gosto de uma reuniao com amigos, comer e beber com moderacao, sem deixar de lado a pratica constante de exercicios.A atividade fisica e um plano de saude, um plano maravilhoso que nos traz muitos beneficios, principalmente a longo prazo. A endorfina liberada durante a pratica de exercicios nos causa bem-estar e alegria.Durante a conferencia pude perceber o quanto ainda precisamos melhorar em nossa conduta com os idosos e pensar em planos de acao com melhores condicoes de vida para essa parcela da populacao que cresce a largos passos. E preciso uma juncao de profissionais (medicos, enfermeiros, cuidadores, educador fisico, fisioterapeutas, assistente social e outros) para atender esse publico, autoridades engajadas em desenvolver e planejar melhor nossas cidades, o cidadao respeitar assentos dentro dos transportes publicos. O idoso necessita de atencao e cuidados especiais.Principais doencas do envelhecimento Cardiovasculares enfarto, angina, insuficiencia cardiaca Sao fatores de risco para essas doencas o sedentarismo, o fumo, o diabetes, o colesterol alto e a obesidade. Entre os sintomas das doencas estao falta de ar, dor no peito, palpitacoes e inchaco. Para preveni-las e preciso praticar atividades fisicas, nao fumar, controlar o peso, o colesterol e o diabetes. Como atividade fisica, pode ser adotada a caminhada, tres vezes por semana, com duracao de meia hora. Derrames acidente vascular cerebral Os fatores de risco sao semelhantes aos das doencas cardiovasculares (fumo, sedentarismo, obesidade e colesterol alto), alem da hipertensao. A prevencao, tambem, e feita por meio de atividades fisicas e controle da pressao arterial, do peso e do colesterol, alem do abandono do cigarro. Pneumonia