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Descobertas recentes ligadas a Jesus Cristo sugerem como era a vida nos tempos dos apostolosPara alguns, Ele foi o Messias, um homem que curou enfermos, ressuscitou Lazaro e espalhou uma mensagem de amor pelo mundo. Para outros, um revolucionario que aglutinou multidoes em uma epoca na qual Roma impunha seu jugo sobre Israel. No aniversario de Jesus Cristo, o Correio/Diario entrevistou especialistas que buscam sinais de sua passagem pela Terra. Tudo o que se sabe sobre ele foi documentado pelos apostolos no Novo Testamento e concluido com base em raros registros historicos. De acordo com o arqueologo Shimon Gibson, professor da Universidade da Carolina do Norte e autor de Os ultimos dias de Jesus: a arqueologia como evidencia - previsto para ser lancado em 1o de marco -, Cristo provavelmente nasceu na epoca de Herodes, o Grande, e morreu no ano 30. "Muitas pessoas nao entendem, mas Jesus veio de um contexto judaico e se considerava judeu", explicou. "As diferencas entre o grupo de Jesus e o objetivo final do judaismo so se tornaram claras apos a destruicao de Jerusalem e do templo judaico pelos romanos, no ano 70 (da Era Crista)."A racionalidade de Gibson foi colocada a prova por um objeto no qual muitos ainda depositam sua fe. Em marco de 1980, ele e o colega Yosef Gat encontraram uma cova de 2 mil anos em Talpiot, nas redondezas de Jerusalem. "Havia algumas inscricoes interessantes, como 'Jesus, filho de Jose', mas esses nomes tambem eram muito comuns no seculo 1", contou o arqueologo. "A presenca de uma inscricao mencionando 'Jaco, filho de Jose, irmao de Jesus' tambem deixa claro que esse nao era o Jesus dos apostolos." Para Gibson, a Tumba dos 10 Ossarios pertenceu a uma familia judia do seculo 1. A reliquia foi anunciada a imprensa mundial como verdadeira pelo cineasta James Cameron, diretor do filme Titanic, em 2007.O cientista acredita que a arqueologia tem muito a contribuir para a compreensao da figura de Jesus, o contexto da sociedade na qual ele vivia e ate para a elucidacao de seus habitos. "Eu vejo Jesus como uma pessoa muito envolvida em praticas de cura, que se seguiram as atividades de batismo organizadas por seu primo Joao Batista. Jesus teria usado as piscinas de Siloe e de Bethesda como pontos de organizacao para a atracao de multidoes de peregrinos interessados em seus ensinamentos", comentou Gibson. Siloe se encontra ao sul da antiga Jerusalem e foi descoberta em 1867. O reservatorio de Bethesda estava a leste da mesma cidade, perto da Fortaleza de Antonia. Em 1999, Gibson localizou a sepultura de Joao Batista.Sudario - Um dos mais controversos enigmas do cristianismo esta trancado a sete chaves na capela real da Catedral de Sao Joao Batista, em Turim, na Italia. A ciencia ainda nao conseguiu provar se o pano de linho puro, de 4,4m de comprimento por 1,1m de largura, teria sido a mortalha que cobriu o corpo de Cristo no sepulcro. O norte-americano Peter J. Shield, autor de A imagem de seu Deus - O curso do sudario e membro do Conselho
para o Estudo do Sudario de Turim, entrevistou em 1988 os principais cientistas envolvidos noProjeto de Pesquisa sobre o Sudario de Turim (Sturp, pela sigla em ingles). "Eles foram incapazes de explicar como a imagem de um homem se impregnou no tecido", disse.Shield refuta os testes de datacao com carbono 14, segundo os quais a peca havia sido produzida no seculo 14, em plena Idade Media. "Essa datacao foi feita em um pedaco de algodao, mas o Sudario e todo de linho", explicou. Para o estudioso Joe Marino, ex-monge beneditino e ex-padre catolico, a amostra de C-14 foi retirada de uma costura do seculo 16 usada para reparar o tecido. Ele admite a possibilidade de se estabelecer provas cientificas sobre o Santo Sudario. "O problema e que, como ha correlacao com a figura historica de Jesus, sentimentos religiosos e emocionais podem afetar a pesquisa", comentou Marino. Segundo Shield, as imagens no tecido mostram marcas identicas as cicatrizes deixadas pelo flagrum romano - um tipo de chicote usado na epoca da morte de Cristo. A Igreja decidiu antecipar a exibicao publica do tecido de 2025 para 2010.Pistas do salvadorO que a arqueologia e a tradicao catolica sabem ou suspeitam sobre a existencia de Jesus CristoIgreja da natividadeO templo teria sido construido sobre a gruta onde supostamente nasceu Jesus Cristo, na cidade de Belem. Contem uma manjedoura que apontaria o local exato onde ele foi colocado ao nascer - marcado por uma estrela de 14 pontas em marmore.Evangelho de JudasO manuscrito ficou desaparecido por 1.700 anos e dataria do ano 150. O texto diz que Judas Iscariotes seria um demonio com a missao de sacrificar Jesus. O documento foi descoberto na decada de 1970, dentro de uma tumba no deserto egipcio.Tumba dos ossariosEscavada em 1980, a tumba foi localizada perto de Jerusalem. Um dos sarcofagos traz a inscricao "Jaco, filho de Jose, irmao de Jesus". Para os proprios descobridos, a tumba pertencia a uma familia judaica que viveu no seculo 1.Santo sudarioCom 4,4 m de comprimento e 1,1m de largura, o tecido de linha guardado na Catedral de Sao Joao Batista, na cidade de Turim (Italia), traz a imagem impressa de um homem que teria sofrido flagelo fisico. Para os catolicos, a peca teria envolvido o corpo de Jesus Cristo no sepulcro ate a ressurreicao. A mais recente pesquisa, realizada pelo quimico Raymond Rogers, sugere que o manto tem entre 1.300 e 3.000 anos.Diario de Pernambuco 25/12/08Minha opiniaoA ciencia tenta explicar o que os olhos veem, naturalmente. Deveria explicar tambem as curas, a ressurreicao de Lazaro, a propria ressurreicao de Jesus, os demonios, (entre tantos outros) e, o que os milhoes de cristaos vivenciam com Ele.Fonte: http://sinaisreais.blogspot.com
crianca fica responsavel por trazer a fruta de um dia. A crianca escolhe a fruta com a sua familia. Na escola, a fruta e preparada para a degustacao e servida entre as criancas. Algumas vezes a professora leva as criancas para degustar no refeitorio, outras vezes na propria sala de aula e ja houve vez em que a degustacao foi feita no alto da casinha do Tarzan... As criancas amaram! Por alguma razao, naquele dia nao sobrou um pedacinho sequer de fruta.************************
usar? Ai e preciso conhecimento! Assim tambem acontece na educacao, nao da para seguir receitas, conselhos, opinioes; so o educador sabe e conhece o projeto da escola em que atua, portanto so ele pode escolher os ingredientes e percorrer os caminhos da docencia.Esses sao os grandes desafios do nosso trabalho intelectual e educacional, porque educar e arte, ciencia, praxis e sao esses ingredientes que compoem a natureza da pratica docente. Vasconcellos nos lembra que ser professor, na acepcao mais genuina, e ser capaz de fazer o outro aprender, desenvolver-se criticamente. E mais: o ato de educar e complexo, por isso e imprescindivel que qualquer projeto educacional de uma escola seja efetivamente planejado e executado pelas maos do profissional da educacao.E entao? Aceita um cha? Adriana Maria Saura Vaz de AguiarCoordenadora Pedagogica/Colegio AntaresAna Maria da Silva Fortes AguiarDiretora pedagogica/Colegio Antares Mestres em Educacao ***************************
independente do fato de que pessoas mais magras possuem mais deste hormonio.O interessante e que o tipo de exercicio nao parece importar, ou seja, voce sera beneficiado pelos efeitos do exercicio independente se fizer aerobicos ou treinamento com pesos. A chave e se manter ativo e fazer mais exercicios.ConclusaoNa verdade, estes dicas sao simples e diretas. Voce nao tem nenhuma desculpa para nao estar maximizando os niveis de adiponectina. Faca exercicios, use mais antioxidantes e consuma mais gordura monoinsaturada, desta maneira voce entrara em um caminho rapido para queimar gordura e se manter mais magro pelo resto da vida.Referencias1. Park KS. Raspberry ketone increases both lipolysis and fatty acid oxidation in 3T3-L1 adipocytes. Planta Med 2010;76:1654-1658.2. Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. Anti-obese action of raspberry ketone. Life Sci 2005;77:194-204.3. Tsuda T, Ueno Y, Yoshikawa T, Kojo H, Osawa T. Microarray profiling of gene expression in human adipocytes in response to anthocyanins. Biochemical pharmacology 2006;71:1184-1197.4. Tsuda T, Ueno Y, Aoki H, et al. Anthocyanin enhances adipocytokine secretion and adipocyte-specific gene expression in isolated rat adipocytes. Biochem Biophys Res Commun 2004;316:149-157.5. Weisberg SP, Leibel R, Tortoriello DV. Dietary Curcumin Significantly Improves Obesity-Associated Inflammation and Diabetes in Mouse Models of Diabesity. Endocrinology 2008;149:3549-3558.6. Yoshida H, Ishikawa T, Suto M, et al. Effects of supervised aerobic exercise training on serum adiponectin and parameters of lipid and glucose metabolism in subjects with moderate dyslipidemia. J Atheroscler Thromb 2010;17:1160-1166.7. Guo W, Kawano H, Piao L, Itoh N, Node K, Sato T. Effects of aerobic exercise on lipid profiles and high molecular weight adiponectin in Japanese workers. Internal medicine (Tokyo, Japan) 2011;50:389-395.8. Mujumdar PP, Duerksen-Hughes PJ, Firek AF, Hessinger DA. Long-term, progressive, aerobic training increases adiponectin in middle-aged, overweight, untrained males and females. Scand J Clin Lab Invest 2011;71:101-107.9. Bouassida A, Chamari K, Zaouali M, Feki Y, Zbidi A, Tabka Z. Review on leptin and adiponectin responses and adaptations to acute and chronic exercise. British journal of sports medicine 2010;44:620-630.10. Miyazaki S, Izawa T, Ogasawara JE, et al. Effect of exercise training on adipocyte-size-dependent expression of leptin and adiponectin. Life Sci 2010;86:691-698.Texto por: Mike Roussell, PhDRetirado do site: http://www.t-nation.com/
A academia e um lugar onde encontramos todos os tipos de pessoas, enquanto algumas pessoas fazem com que sua presenca se torne importante e benefica, como a de bons instrutores, atletas e o seu parceiro de treino, outras pessoas conseguem fazer com o que o ambiente fosse melhor se elas nunca tivessem aparecido ali. Que tipo de pessoa voce e ?Abaixo mostraremos os perfis mais comuns de pessoas que geralmente mais atrapalham o treino dos outros do que ajudam a si proprios.1 O dono da academiaNao, nao estamos falando daquele cara que recebe o seu dinheiro da mensalidade todo o mes. Estamos falando daquele cara que tambem paga a mesma mensalidade que voce, mas por algum motivo ele pensa que tem mais privilegios e acha que e o dono dos pesos.Os donos de academia costumam nao deixar as outras pessoas usarem os aparelhos e pesos, pois conversam mais no celular do que treinam enquanto ocupam o aparelho/peso, e ainda possuem a audacia de fazer o exercicio em frente ao hack de pesos(atrapalhando quem quer pegar um halter) ou bloqueando a passagem dos outros em um lugar que passa bastante gente. Quando terminam o exercicio, nao fazem questao de guardar os pesos de onde tirou, pois os instrutores sao os seus empregados particulares.2 O anti-socialAlgumas pessoas passam tanto tempo lendo material de motivacao e treino hardcore que acabam pensando que se transformaram em uma propaganda do Animal Pak com o Frank McGrath. Acham que para se ter resultados voce tem que chegar na academia com uma cara fechada e nao conversar com ninguem durante o treino inteiro. Frank McGrathVoce realmente precisa estar 100% focado no seu treino, mas voce nao precisa ser completamente anti-social ou fazer cara de mau para parecer que o seu treino e hardcore. Voce pode conversar naturalmente entre as series, desde que nao atrapalhe o seu treino e ainda sim fazer agachamento com 150kg por 12 repeticoes em boa forma. Nunca ouvi relatos de pessoas que conseguiram elevar as cargas nos exercicios so por ser mal educado e ficar com a cara fechada todo o tempo. Voce pode fazer um treino verdadeiramente hardcore sem nenhuma destas firulas.3 O baladeiroExistem certos individuos que se confundiram quando se matricularam na academia, eles pensaram que a academia era um tipo de balada inovadora que voce paga a entrada uma vez por mes e pode ir todo dia. Estes cidadaos costumam ir para a academia com banho tomado(nada errado em tomar banho, o problema e o resto), gel no cabelo, usando perfume caro e roupas de marca. Chegam na academia e nao param de falar no celular ou fazer social com as mulheres.Quem em sa consciencia iria para a academia com roupa de marca e arrumado, para suar e ficar fedido ? Obviamente e para NAO treinar.4 O ladraoPode ficar sossegado com os seus pertences, esse tipo ladrao tem um unico objetivo: roubar os seus pesos. Esse tipo de ladrao costuma agir em todas as academia e em qualquer horario. E so voce ir beber agua que ao voltar voce notara que o
seu banco e/ou pesos sumiram.Sera que e tao dificil perguntar para qualquer pessoa que esteja perto dos pesos ou banco, se quem estava usando ja terminou ? Para algumas pessoas parece que sim, pois costumam pegar sem saber,atrapalhando o seu treino e ainda fazendo com que voce tenha ir buscar os pesos onde o infeliz deixou.ConclusaoEstes foram apenas algumas personalidades que encontramos na academia. Voce se encaixa em alguma delas e se sente injusticado ? Conhece algum outro tipo de personalidade ?
com os carboidratos simples (de rapida absorcao). Os carboidratos nao tem como unico papel prover energia para o organismo. Este e o principal, mas existem outros como: preservar a proteolise (queima de proteinas para fins energeticos); auxiliar a absorcao de ions calcio e ajudar na oxidacao mais efetiva de gorduras para obtencao de energia.E importante ressaltar que os praticantes iniciantes de musculacao devem ajustar primeiro sua alimentacao a luz do treino, nao adianta nada comecar a utilizar algum suplemento sem dar motivos ao organismo para aproveita-lo, caso contrario, havera perda de tempo e de dinheiro. Alem disso, e indispensavel a ida ao nutricionista! E ele o profissional mais adequado para tirar todas as duvidas e ajustar a dieta de acordo com suas preferencias e objetivos.Se o bolso apertou um pouco e nao esta dando para comprar suplementos, aproveite as dicas acima, extraia o melhor dos alimentos e observe os resultados.
Voce acha que alguma parte do seu corpo e mais desenvolvida de um lado do que do outro ? Por exemplo, um braco ou perna e maior que o outro ? Este e um problema extremamente comum. Todos nos temos algum tipo de assimetria entre o lado direito e esquerdo do corpo.Geralmente isto e causado pelo lado dominante do nosso corpo(Exemplo: se voce e destro, geralmente faz a maioria das coisas com o braco direito). E isto obviamente tambem afeta o seu treino, onde o lado dominante acaba fazendo mais forca comparado ao lado mais fraco, gerando assimetria e falta de balanco.Para tentar corrigir este problema e necessario incluir no treino exercicios que trabalham os lados do corpo de forma individual, desta forma forcando ambos os lados com a mesma intensidade. Com o tempo a assimetria tende a ficar cada vez mais imperceptivel.A maneira mais facil para fazer os dois lados trabalharem de forma individual e usar os halteres. Usando dois halteres com o mesmo peso e impossivel que um lado faca mais forca que o outro, e e obvio que devemos fazer o mesmo numero de repeticoes para ambos os lados.(Ao fazer rosca concentrada por exemplo)Aqui vai uma lista de exercicios que voce pode fazer para tentar melhorar o balanco do corpo e corrigir a assimetria:Peitoral:Supino com halteres(inclinado, declinado e reto) Crucifixo Crossover Costas:Serrote Remada curvada com halteresOmbros:Desenvolvimento com halteres Elevacao lateral Encolhimento com halteresBiceps:Rosca Direta com halteres Rosca Scott com halteres(um braco de cada vez) Rosca Martelo com halteresTriceps:Rosca Francesa com halteres(um braco de cada vez) Rosca Testa com halteres Coice com halteres A simples decisao de entrar em uma academia em busca de resultados ja e um grande passo, contudo os exercicios que voce escolhe fazer podem decidir se voce vai realmente obter resultados ou nao. A selecao de exercicios influencia o quao produtivo o seu treino sera, a resposta hormonal do corpo, a taxa metabolica e a velocidade que voce ira alcancar seus resultados.Se existisse somente uma coisa que voce precisasse fazer para ter certeza que o treino seria produtivo, com certeza seria a selecao apropriada de exercicios. Para a sua sorte, existe apenas um exercicio que voce ja pode eliminar logo de cara, como o titulo do artigo ja deixou bem claro, estamos falando do agachamento feito no Smith Machine. Este exercicio e o Voldemort do treinamento com pesos. Nao faca, nao diga o seu nome e sequer pense nele. Porque ? O maior problema com esse tipo de agachamento e que a maquina do Smith prende o seu corpo em um unico tipo de movimento e amplitude que pode ser totalmente errado para o seu corpo. Por exemplo, se voce e mais alto ou mais baixo para a altura ideal do Smith da sua academia, voce pode acabar com uma bela lesao nos joelhos, costas ou quadril, devido o excesso de tensao. Com certeza o agachamento no Smith passa uma seguranca a mais, ja que a barra e presa nele, mas seguranca e muito mais do que apenas segurar a barra. Voce pode se lesionar seriamente
se o aparelho nao e feito para o seu corpo ou se a sua execucao e uma porcaria. De longe, o agachamento livre e uma opcao muito melhor, comecando pelo fato de que o movimento e a amplitude do exercicio entra em acordo com a estrutura do seu corpo. Contudo, se voce ainda nao se sente confortavel com o agachamento livre, voce pode ir se preparando com o legpress e fazendo o agachamento apenas com a barra para ir se acostumando com o movimento. E so depois ir adicionando peso conforme for criando confianca e melhorando a boa forma no exercicio.
Todos nos sabemos que o sono e muito importante para a hipertrofia muscular, mas poucas pessoas sabem que o sono tambem influencia a perda de gordura.Recentemente eu estava conversando com um amigo que mantem um fisico trincado e pronto para competicoes o ano inteiro e perguntei a ele: Na sua opiniao, qual e o fator mais importante na queima de gordura ?. A resposta dele: o sono.O sono ? Sim!Se o seu objetivo e queimar gordura, voce precisa dormir. Apesar de ambos parecerem nao ter uma ligacao direta, o sono e a perda de gordura sao processos que estao conectados atraves da tolerancia de glicose e celulas de gordura. Um estudo sobre diabetes descobriu que pessoas que estavam dormindo apenas 4.5 horas por noite, liberavam muito mais insulina e tinham mais resistencia a mesma, do que pessoas que dormiam 6 horas por noite ou mais.Em um outro estudo sobre o sono, foi descoberto que pessoas que estao acostumadas a dormir 8 horas por noite, que mudaram seu habito de sono para 4 horas de sono por noite, por apenas dois dias, apresentaram um pico muito maior de insulina e glicose apos a primeira refeicao do dia.A relacao entre sono e a tolerancia a glicose pode estar ligada atraves de celulas de gordura disfuncionais. Outras pesquisas mostram que individuos saudaveis e magros apresentaram uma alteracao na resistencia de insulina quando o sono foi restrito. Ao mesmo tempo, os niveis de leptina(hormonio que pode influenciar a massa corporal) foram alterados.No final da historia, a unica maneira de fugir dos problemas descritos acima e fazer com que as celulas de gordura se comportem corretamente, e dormir direito. Faca do sono uma prioridade. Voce consegue treinar intensamente 5 dias por semana e fazer uma dieta regrada todos os dias, o minimo que voce pode fazer agora e dormir corretamente. Tenha certeza de estar dormindo pelo menos 8 horas por noite. Hardgainer e um termo muito utilizado atualmente. Qualquer pessoa com 6 meses de treino que nao esta vendo os resultados esperados, acha que e um hardgainer/ectomorfo e qualquer pessoa que possui um fisico invejavel e porque faz uso dos mais estranhos tipos de esteroides anabolicos.Em ambos os casos estas pessoas possuem grandes chances de estarem completamente erradas. Mas entao, como e possivel saber se eu realmente sou um hardgainer/ectomorfo ou estou confundindo as coisas ? Facil, basta responder as perguntas a seguir de maneira honesta e realista.1 TreinoComo esta o seu treino ultimamente ? Voce tem treinado de forma consistente no ultimo ano , sem ficar parando e voltando pra academia ? Esta usando exercicios compostos para todos os grupos musculares grandes, independente se voce gosta ou nao do exercicio ? Voce esta tentando colocar sempre mais carga nos exercicios, sem perder a boa postura do exercicio ?Se voce nao sabe ou nao tem certeza sobre a resposta de alguma das perguntas acima, me desculpe, mas dificilmente voce pode ser um hardgainer sem nunca ter treinado de verdade. O verdadeiro Hardgainer, mesmo fazendo tudo da maneira correta ainda tera dificuldades para ver resultados satisfatorios(mas nao quer
dizer que ele nao vai ter resultados). Se voce nao esta vendo resultados, mas tambem esta longe de estar treinando corretamente, a ultima coisa que voce pode ser e um hardgainer.2 DietaA dieta e o combustivel para o bom funcionamento do corpo. Combustivel de baixa qualidade ou/e em quantidade incorreta pode ser sinonimo de poucos ou nenhum resultado. Que tipo de combustivel voce esta usando no seu corpo ?Voce esta fazendo varias refeicoes por dia(cerca de 6), com todas contendo proteinas completas, carboidratos complexos, gorduras boas(acidos graxos essenciais), frutas, verduras, minerais e vitaminas ou a sua dieta consiste em usar os suplementos mais famosos do momento e fazer 3 refeicoes no dia, com um shake contendo whey protein e dextrose apos o treino ?Voce ao menos sabe quantas calorias voce precisa comer para crescer ?Repito: se voce nao sabe ou nao tem certeza se esta fazendo algo correto, como voce pode ter tanta certeza que e um hardgainer ? A dieta e tao importante(ou mais importante) que o treino. A dieta influencia diretamente a performance dentro da academia e sera ela que vai decidir se voce vai ou nao vai ter ganhos dentro da academia.E agora eu pergunto para voce que pensa que e hardgainer: voce tem certeza absoluta que a sua dieta e treino estao de acordo com o seu objetivo ? Voce esta fazendo tudo corretamente ? Sei...3 DescansoComo esta o seu descanso ? Voce consegue dormir por pelo menos 8 horas por noite ? Voce esta dando o tempo necessario para os musculos descansarem antes de treina-los novamente ?Eu sei que voce tem que estudar, trabalhar, fazer um social com a namorada e que ter o descanso ideal e um luxo, contudo isto nao e desculpa para dizer que voce e um hardgainer. Se a falta de descanso for realmente o motivo para a sua falta de ganhos, nao havera outra saida a nao ser dar um jeito de contornar esta situacao e tentar obter mais descanso. E uma questao de prioridades e nao de ser hardgainer ou nao.ConclusaoEntao voce e um hardgainer. Voce treina corretamente, se alimenta como um fisiculturista, descansa tempo suficiente e mesmo assim nao consegue ver ganhos expressivos ? Voce tem certeza disso ? Caso nao, caso voce nao tenha certeza sobre qualquer item acima, entao voce simplesmente nao tem o direito de se auto-denominar um hardgainer. Nao antes de estar fazendo tudo corretamente, o que dificilmente e a realidade atual das coisas.Nao entendo porque as pessoas gostam de se esconder atras do titulo de hardgainer. Nao seria muito mais proveitoso se esconder atras de um titulo de fisiculturista ?