Ola, meninas lindas, gracas a Deus meu cardapio deu uma melhorada, correndo atras do prejuizo. Nossa como 2 dias fazem estragos em uma dieta, nao pretendo jacar tao cedo pelo amor de Deus, fico pensando que poderia ja estar com uns 66/67 mas pe na jaca, ainda naum deu, mas continuo, e com muita determinacao e disciplina. Meu cardapio ainda esta se adaptando a comer menos, no caso tentando nao ultrapassar 1200 calorias nesses ultimos 3 dias ficou assim:109 03.062013Cafe damanhaNadaAlmoco1 bifegrande1 piresBrocolis4 colheresde arrozLancheIogurteShakejantaPorcao decarne1 colher dearrozSalada dealfaceAtividadefisica: 30 min de kango jump, 30 min de abdominal e 30 min de localizada, neste dia fui a pe pra academia.108 04.06.2013Cafe da manha1 paoFrances Cha mateLanche da manhaTangerinaAlmoco1 colher dearroz1 colher decarne moida1 colher derabanete12 linguicaLanche da tarde1 pote de iogurte grego1 maca verdeJanta1 ovo cozido1 linguica pequenasalada de alface107 05.06.2013Cafe da manha1 paobisnaguinhaCha mateAlmoco4 colheresde arroz1 sobre coxaassadaSalada detomate1 pequenaBatata assadaLanche da tardeNadaJanta1 coxaassada2 colheresde arrozSalada detomateCeia1 potede iogurte grego Fiz atividade fisica so na segunda, e na janta dei uma deslizada, mas acredito que nao va prejudicar tanto comi um pouco mais de proteina.Sem maisAdoro todasBjush. Me sentindo super bem, e firme na dieta, estou no 5 dia e ja estou cabendo no meu uniforme de trabalho, sim exagerei tanto nos ultimos 3 meses q mal cabia no uniforme, mas isso e passado ja estou entrando com folga, me sinto muito bem, ja estou bem murchinha, minimo de retencao liquida, pretendo seguir a dieta ate marco, creio eu que terei atingido minha meta, sendo a media de perda de peso dessa dieta e de 10 a 15kg a cada 2 meses.Minhas refeicoes- Terca: cafe da manha bolo de queijo low carb, leite fake com cafe descafeinado, almoco bife quiabo, janta restinho do bife do almoco coberto por queijo, presunto e creme de leite.-Quarta:cafe da manha 2 biscoito de claras de ovo, almoco costela assada, abobora refolgada e salada de repolho.Como eu ja disse essa dieta e restrita em carbos, e rica em gorduras, depois do 3 dia a fome praticamente desaparece, entao pra jacar fica mais dificil, claro se voce realmente estiver focada. Como ja tenho um pouco de experiencia ta mais facil elaborar as refeicoes, entao nao esta tao enjoativo.Bom e isso, nao estou me pesando, como voce ja sabem, joguei a balanca, neura de me pesar toda hora...rsrs...mas e claro que daqui uns 15 dias posto o peso, e quem sabe uma fotinha.Sem Mais.Bjush. Ola mocas, voltando quero dizer que continuo fazendo dieta, porem nao mais a Atkins, fiz ela por um bom tempo e gosto desse estilo, mas o problema era mais embaixo, consultando um medico, e de acordo com os sintomas eu estava super ansiosa, e em consequencia descontava na comida, ele acabou me receitando remedio para ansiedade, e digo a voces aquelas compulsao por doces acabaram, consequentemente estou emagrecendo, de forma ate mais rapida do que com a dieta, e meio estranho, mas pelo que posso perceber eu comia muito devido a ansiedade e consequentemente controlando a, diminui a ingestao de comida. Bom, inacreditavelmente minha