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CAIO VIANA MARTINS Nao o conhece? Deveria! Se voce nao o conhece, o conhecera agora. Caio foi um dos maiores exemplos vivos do que e ser escoteiro de verdade. Ingressou no Movimento Escoteiro aos catorze anos, ao iniciar seus estudos em outra escola, o Colegio Arnaldo e Afonso Arinos, que patrocinava, na epoca, o Grupo Escoteiro Afonso Arinos. No dia 18 de dezembro de 1938 o grupo organizou uma excursao de trem a Sao Paulo com 25 membros. Os escoteiros viajavam no vagao da primeira classe do trem noturno da Central do Brasil, que possuia no total 11 vagoes, quando, por volta das 2 horas da madrugada do dia 19 de dezembro, este se chocou com um trem cargueiro que vinha em sentido contrario, provocando um terrivel desastre no qual morreram cerca de 40 pessoas. Caio, na epoca, monitor da Patrulha Lobo, recebeu uma forte pancada na regiao lombar durante o choque, o que mais tarde revelou-se mortal, mas mesmo assim persistiu em ajudar os outros escoteiros que se reuniram para decidir a melhor maneira de agir. O primeiro passo foi a procura dos membros que nao haviam sido encontrados ate o momento, o lobinho Helio Marcos de Almeida Santos e o escoteiro Gerson Hissa Satuf, encontrados ja mortos. Os escoteiros continuaram prestando os primeiros socorros a todos os feridos e fazendo uma grande fogueira para auxiliar as buscas e o trabalho de salvamento. Para isso, utilizaram todo material que tinham disponivel, os colchoes, cobertores e lencois dos vagoes-leito, confeccionando macas e abrigo para as pessoas mais feridas. A equipe de socorro transportou os passageiros feridos, inclusive alguns escoteiros, para um hospital em Barbacena. Como nao havia macas para todos, e ao ver ao redor dele pessoas mais necessitadas, Caio Vianna Martins recusou ser levado de maca, dizendo: "Um Escoteiro caminha com as proprias pernas". Foi andando, junto a seus amigos, ate a cidade, mas, ao chegar ao hotel, sentiu-se mal e foi levado a Santa Casa, onde veio a falecer, por conta do rompimento de visceras e um grave derrame interno.Caio Vianna Martins foi sepultado no mesmo dia, no cemiterio de Bonfim, na Zona Norte de Belo Horizonte, junto ao lobinho Helio e ao escoteiro Gerson.Caio era a prova viva de todas as leis escoteiras.. Pois ele foi um homem honrado, leal, esteve alerta para ajudar o proximo praticando um boa acao, foi amigo do proximo, foi cortes e disciplinado.. Ele foi o que todos nos devemos ser... Escoteiro de verdade! Sempre alerta!So avisando que nesta sexta feira dia 11/11, havera abertura das festividades da padroeira de Natal, o onibus passara as 14hs na Area de lazer do Panatis.Haverao apresentacoes culturais, desfile com banda marcial pelos escoteiros, apresentacoes de escolas e muito mais. No final do evento sera oferecido um lanche pela organizacao da igreja apos o hasteamento das bandeiras!Quem poder ir! RELAXAR!!Ou pelo menos tentar, caso voce nao tenha nada pro dia seguinte! ;) Com apenas 3 anos de fundacao, o curso de Arquitetura e Urbanismo da Universidade Federal de Goias (UFG) traz resultados de um grande esforco da equipe
de professores, coordenadores e alunos. O curso vem se destacando nos concursos nacionais e internacionais com diversas premiacoes dos alunos da primeira turma.A primeira turma de Arquitetura e Urbanismo da Universidade Federal de Goias, finalizando o 6o periodo este ano, mostra que apesar de tao novo, e capaz de realizar projetos de alta qualidade.Recentemente o grupo de alunos: Flavio Vasco, Guilherme Trad e Isabella Brito, orientados por Braulio Romeiro e Camilo Vladimir de Lima Amaral, foi premiado como terceiro colocado no Concurso Internacional de Ideias para Estudantes de Arquitetura e Urbanismo, da Nona Bienal Internacional de Arquitetura de Sao Paulo com o tema: ARQUITETURA PARA TODOS: CONSTRUINDO CIDADANIA.Abaixo o video do projeto:Destaca-se ainda a premiacao em terceiro lugar recebida no concurso "Desafio Universitario Termomecanica Premio Salvador Arena 2011"(Associacao Brasileira de Metalurgia), desenvolvidos pelos alunos Anderson da Silva, Robson Martins da Silva Leao Junior e Mathias Joseph Monios e orientados por Braulio Romeiro e Camilo Vladimir de Lima Amaral.No inicio do ano ainda teve a premiacao de alunos da UFG, no concurso internacional eVolo 2011 International Skyscraper Competition (USA) cuja proposta foi selecionada para publicacao em livro. Elaborada pelos alunos Paulo Gustavo de Araujo Perini, Robson Martins da Silva Leao Junior e Joao Paulo Ferreira de Morais.E um orgulho fazer parte da primeira turma de Arquitetura e Urbanismo da UFG.Parabens a todos!Divulgo o blog da turma onde constam os links de todos os alunos da primeira turma: http://projeto4arqufg.blogspot.com/Aproveitando a divulgacao de projetos premiados, publico o meu projeto classificado em primeiro lugar de Mencao Honrosa do Concurso Paraciclo promovido pelo INOVE (Grupo de pesquisa em mobilidade urbana em Goiania).
foi devido a caracteristica dessa telha se assemelhar a madeira e a sua leveza.Para o piso interior a opcao foi um revestimento em madeira eucaliptos. Para o piso exterior da area de lazer a seu acesso a escolha foi de um piso drenante de fibra de coco e para a area da garagem, o concregrama.Caixa d'agua.A caixa d'agua foi planejada para ser localizada acima do banheiro, porem dentro da habitacao para que nao haja a distorcao da forma com a adicao deste elemento.Toda a rede hidraulica foi proposta para ser terrea, facilitando na construcao e reduzindo custos.
que habitam. E um desafio, o de construir um modelo sustentavel de sociedade e vida urbana, baseado nos principios da solidariedade, liberdade, igualdade, dignidade e justica social, fundamentado no respeito as diferencas culturais urbanas, especialmente a aqueles com menos recursos economicos menos recursos economicos ou em situacao de vulnerabilidade. (Carta Mundial pelo Direito a Cidade,2004).Novas formas de morar na cidade:A familia tradicional passa a se desmembrar, ser extremamente mutavel e cada vez mais temos familias menores e de diferentes tipos. O movimento moderno constituiu praticamente o primeiro e unico momento em que o desenho e a producao de espacos de morar foram integralmente revistos. No entanto, os arquitetos Modernos previram uma habitacao prototipica, criando o arquetipo da habitacao para todos. E este arquetipo Moderno da 'habitacao-para-todos', mesclado aos principios da reparticao burguesa, que veio sendo reproduzido durante todo o nosso seculo, com pequena variacao local, destinado a abrigar, basicamente, a familia nuclear. Ja na metropole do seculo XXIseu habitante parece viver, principalmente sozinho e se agrupar eventualmente em formatos familiares diversos, se comunica a distancia, trabalha em casa, mas exige equipamentos publicos para o encontro com o outro, que busca sua identidade atraves do contato com a informacao'. O desenho da habitacao contemporanea continua imutavel , sob a alegacao de que chegou-se a um resultado projetual economicamente viavel, que atende as necessidades basicas de seus moradores.Programa:[...] a moradia feita para uma familia nao existe: o que existem sao varios tipos de moradia paras sucessivas idades. Le CorbusierA proposta deste projeto e de apresentar varias tipologias de apartamentos, buscando atender diferentes perfis familiares. A quantidade de cada tipologia vai variar de acordo com os dados do perfil da populacao da regiao centro-oeste. O quadro abaixo relaciona a porcentagem da populacao de cada tipologia existente.O Brasil apresenta reducao das taxas de desemprego, aumento do emprego formal e queda da informalidade (PlanHab, 2009). Essa ascensao salarial mostra que a quantidade de familias com renda de ate 400 reais (necessitadas de subsidios integrais) tem diminuido. Essa melhora, entao, tende a reduzir os valores de subsidio necessarios, ampliando o atendimento e viabilizando a estrategia proposta pelo PlanHab. O dimensionamento dos grupos de atendimento e quantificacao dos subsidios necessarios faz uso desse fenomeno. Conforme mostram os graficos abaixo, a quantidade de familias inseridas em faixas de renda intermediarias e a maior e, portanto, geradora da maior demanda por habitacoes de interesse social. E com vista nesse cenario que o projeto sera desenvolvido, observando as quantidades referentes as demandas dos diversos grupos de atendimento e as caracteristicas tipologicas para edificacoes de cada um desses tipos de familias.Fluxograma proposto:
areas urbanas ao entorno, e necessario dar a esses espacos uma forma tal que a comunidade se sinta pessoalmente responsavel por eles, para que cada um contribua a sua maneira com o ambiente. Os espacos tem que oferecer oportunidades para que as pessoas deixem suas marcas e identificacoes pessoais, que possa ser apropriado e anexado por todos como um lugar que realmente lhes pertenca.Forma:A forma simples surgiu a partir de um paralelepipedo onde foram subtraidos elementos onde seriam inseridos a vegetacao e o acesso principal. Em seguida adicionado um outro paralelepipedo menor, onde seriam as sacadas do pavimento tipo. A forma mais reta favorece a economia de custos, que neste projeto deve ser levado em total consideracao.Programa:Construcao:Quanto aos aspectos construtivos, o edificio habitacional seria composto basicamente de concreto arnado com as faixas de vidro nas janelas e madeira de demolicao. Os materiais utilizados foram pensados na economia de custos, alem da estetica.Cortes, vistas, custo e video:
Encerrei a ultima postagem do blog falando que "amor proprio e fundamental para a felicidade". Um fato, todo mundo sabe que uma pessoa que nao se ama, dificilmente sera uma pessoa feliz...E o que e se amar?Bom, pra mim e ter cuidado consigo. Ter respeito por si proprio... e e um amor egoista, porque independe de terceiros. Eu me amo e ponto.Algumas pessoas confundem amor proprio com excesso de vaidade... se pensarmos um pouco sobre o assunto, o excesso de vaidade, pode estar ligado a uma profunda necessidade de aceitacao. Sendo isso, e possivel que tal sentimento venha mascarar uma baixa autoestima.Mas ha sim a vaidade sadia, a que esta ligada ao amor proprio, ao cuidar-se. Aquela que nao depende da aceitacao de terceiros, e apenas um querer-se bem.No meu caso, o meu amor proprio me leva a querer o meu bem estar. O caso e ate meio profundo, recentemente fiz um teste psicologico o qual constatou que eu tenho uma personalidade voltada para o prazer... e mais ou menos assim: esse teste revelou que eu tenho uma tendencia a nao pensar a longo prazo, pra mim o prazer do momento e mais importante do que a conquista que eu terei la na frente.Se este teste estiver certo, da pra entender por que e tao dificil pra eu manter uma dieta rigida! Rs...Outra hora posso falar melhor deste teste chamado eneagrama, por hora, voltemos ao prazer que eu sinto da minha companhia!Quando mais nova eu detestava ficar sozinha. Ainda nao curto muito isso nao, mas comecei a gostar de momentos solitarios onde eu posso me mimar...Na minha postagem do inicio do ano, comentei que estou trabalhando tambem como consultora de beleza Mary Kay, uma marca que a cada dia eu fico mais apaixonada pelos produtos!Como consultora de beleza, preciso conhecer os produtos e assim,. usa-los! Pois e nos meus momentos a sos comigo mesma que eu aproveito para minhas sessoes de beleza!A rotina basica eu ja adotei no meu dia a dia: 3 in 1 para limpar, tonificar e dar uma leve esfoliada + complexo vitaminico com filtro solar antes da maquiagem. A noite, nova limpeza, hidratacao e complexo vitaminico para acelerar renovacao celular, ativando a producao de colageno! Basico.Nos dias, como hoje, mascara equilibrante do tono facial e locao com a mesma funcao para uma hidratacao mais profunda e para uniformizar o tom da pele!Ah! E ainda deu pra fazer uma aplicacao do kit labios de seda... e assim terminou meu dia de mimos e amor proprio!Recomendo de verdade voce comecar com pequenas sessoes de cuidados com a pele e voce vai sentir como e bom fazer-se um carinho! E se quiser comecar com Mary Kay, fale comigo! Hoje e dia 3 de janeiro. Isto significa que, depois de amanha, dia 5, faz exatamente 1 ano da minha ultima postagem...Isto nao e uma reclamacao, apenas uma constatacao. Um balaco.Estou falando isso porque a li e um filme passou pela minha cabeca... 2013 foi um ano de muito aprendizado! E... isso mesmo, nao foi um ano facil! Entao... antes de entrar com
os dois pes em 2014, resolvi fazer uma balanco desse ano que passou...Tati e Fabi - entre o que Assis me deu de melhorEm nosso segundo ano morando aqui em Assis, continuamos a fazer amizades, otimas amizades e gracas a elas, o ano foi mais suportavel...Logo no inicio fiz uma viagem pra Santa Catarina com a Maria Luisa, e sempre muito bom recarregar as energias! Na volta passamos em Sao Paulo onde encontramos com o Nino e tambem foi muito gostoso... rever velhos amigos... bons amigos!Ai o ano engrenou e comecaram a emergir as dificuldades com relacao ao shopping... nossa equipe diminuiu consideravelmente... e o movimento patinou durante todo o ano... Em abril algo que me deu muita satisfacao: tornei-me consultora independente Mary Kay! E descobri uma lado de vaidade, um lado de "meter a cara e fazer", que estavam meio adormecidos! Foi otimo aumentei ainda mais meus contatos, minhas amizades! Uma nova Juliana comecou a surgir!Turma muito boa - Divas de Rosa - MK AssisEm maio mais uma viagem pra Santa Catarina, aniversario do pai... mais uma vez recarregando as baterias para o que estava por vir...De junho em diante as coisas continuaram complicadas no restaurante por conta do baixo movimento do shopping... e assim foi na maior parte de 2013... muitas incertezas... que ainda permanecem!Com a equipe reduzida eu e o Nino fomos ficando cada vez mais sobrecarregados com relacao ao shopping, uma vez que este tipo de comercio nao fecha! Entao, de domingo a domingo os dias eram todos iguais... e uma luta pra controlar as contas...Das melhores do ano: Malu sendo dama no casamento do Matheus e da Gabi.Em outubro, o casamento do meu irmao cacula, com isso mais uma viagem pra Santa Catarina e uma festa de arromba pra esquecer os problemas (mesmo que por apenas um dia).O ano passou, mas os problemas nao acabaram... o que se renova sao as esperancas de um 2014 com saude, paz... mais movimento no shopping... talvez alguma mudanca drastica possa acontecer... um milagre, quem sabe? O importante e estarmos unidos... e com saude! O resto a gente poe nas maos de Deus e tenta fazer o que pode!
Ola gente querida...Estou ha muito tempo sem escrever aqui, ne?Por isso quero ir direto ao assunto e nao ficar perdendo muito tempo com explicacoes... nem prometendo que nao ficarei mais um ano sem aparecer! Mas tentarei sim ser mais frequente!Entao meninas, "quarentei"!E e sobre isso que eu vim falar... dessa nova fase de loba!Na pratica, nada mudou.Na teoria, meu medico recomendou que eu nao engravidasse ou, se quisesse muito, que seja antes dos 43. Mas esse assunto esta bem fora de cogitacao. Tenho que me conformar com apenas uma unica e maravilhosa filha mesmo!A luta contra a balanca continua, mas agora de leve... estou me mantendo, mas ainda quero retomar o foco pra eliminar mais uns quilos. Quero chegar novamente a marca dos 70 quilos que consegui chegar no ano passado.A novidade desse ano e um projeto com mais tres amigas. Quando eu digo amigas, leia-se AMIGAS!As quatro estao na fase dos 40 e, juntas criamos o blog Quarentando . Este projeto comecou totalmente despretensioso.Nos quatro temos um grupo de whatsapp com esse nome e nele sempre falamos sobre essa fase da vida e tudo que nos interessa: familia, filhos, livros, filmes, dietas, trabalho, viagens... neuras, TPM, sexo... Temos vidas bem diferentes e ainda assim muita coisa em comum tambem. Foi ai que numa conversa pensamos: Porque nao debater ou mesmo nao compartilhar nossas conversas e pensamentos num blog onde outras mulheres tambem poderao participar?E todas abracaram e se jogaram na ideia!Faz parte deste projeto, alem de mim, a Monica (minha prima), a Helck e a Maria Jose. Todas amigas desde a epoca da faculdade de jornalismo na Unisul... e la se vao 22 anos de amizade!Convido voces a conhecerem o blog, esta muito legal! Tanto para quem ja tem, quanto pra quem ainda nao tem ou ja passou dos 40! Algumas pessoas proximas ja haviam me pedido para fazer uma foto de Antes & Depois da minha dieta, porem, relutei... ou ainda reluto, pois pra mim ainda nao ha um depois, e sim, durante! Como tambem nao ha uma dieta, mas sim novos habitos de vida.Porem, o feriadao da Pascoa veio para me testar... e eu vi q nao sou de ferro! Dei a minha "jacada" e, agora que passou, contabilizo quase dois quilos de arrependimento!Na quinta feira antes do feriado, meu peso estava em 71,200. Exatos 15,1kl a menos de quando comecei, mas hoje, a balanca marcou cravado, 73,00 kl.Foi ai que eu recorri ao blog para reafirmar meu compromisso comigo mesma de que eu quero ser melhor, na aparencia, na saude e em tudo mais que EU puder buscar por conta propria ou pelos meus meritos!Por isso que a foto nao e, e nem sera, de Antes & Depois, mas sim de Antes & Durante, porque depois e amanha e o amanha a Deus pertence!Eu estou vivendo o hoje, o agora... um dia de cada vez... Ja sabemos do poder que tem as redes sociais tanto para o bem, quanto para o mal. E nem vou entrar no merito porque e fato, mas preciso falar da ultima boa surpresa
que tive, em especial com o facebook!Na noite da ultima segunda feira (2), eu estava trabalhando no restaurante e vendo muitas pessoas comendo na praca de alimentacao do shopping. Eu ja havia me alimentado, tinha tomado um shake da Herbalife e dois copos de cha. Nao estava com fome. Mas vendo as pessoas comerem foi me dando uma vontade louca e ai, para relaxar postei na minha time line: "Mente gorda, saia ja deste cerebro que nao te pertence!".Foi a partir desta frase que comecou uma conversa com amigas e uma ideia: Criarmos um grupo de apoio, incentivo e troca de informacoes sobre alimentacao saudavel, dietas e afins. Acabamos sem faze-lo na hora porque estavamos sem ideia para o nome!Na manha seguinte, com a historia na cabeca, lembrei do blog e que o grupo poderia vir a somar! Falei com as meninas que compartilharam a ideia e na mesma tarde comecou o grupo do facebook Pra Cima com a Autoestima.Foto do grupoTem um detalhe: eu procuro ter uma conduta nas redes sociais: nao fazer com os outros o que nao quero que facam comigo. Portanto, nao sai colocando Deus e o mundo no grupo, escrevi um recadinho na minha TL convidando quem quisesse participar a deixar um comentario, assim eu colocaria a pessoa.Juro que fazer isso me deu um frio na barriga!E se ninguem comentasse?Que fiasco!Mas pra minha surpresa o negocio comecou a pipocar de gente! Neste momento, apos um dia de formacao e so com a divulgacao na minha pagina, estamos com 60 membros!Pessoas que eu nem esperava... nem imaginava!O mais legal e que tem muita gente interagindo!Postando fotos, receitinhas, dando depoimentos... e eu espero de coracao que o grupo se fortaleca em qualidade e quantidade de membros! Que todos consigam suas metas e, quem sabe, um dia a gente ainda faca um encontro real deste projeto virtual?!
Efeitos da endorfina no sorriso da malhacao matinalHoje, 9 de novembro, uma sexta feira chuvosa aqui em Assis... um dia preguicoso que me fez nao ir a academia.Nesta sexta, estou eu aqui pensando naquela fase da dieta em que eu estava muito empolgada pra perder peso.Sim, ainda quero emagrecer! Mas sinto que nao estou me empenhando tanto quanto deveria. Estou me permitindo fazer muitas excecoes... tantas que ja estao quase virando regras! E o sinal vermelho esta prestes a disparar!E nessa tarde chuvosa em que eu estou aqui no meu trabalho, pensando... pensando... estou chegando a feliz conclusao de que, mesmo ja nao estando mais tao fissurada na dieta, pelo menos estou sentindo um prazer imenso em cuidar de mim!Acreditem, nao ir a academia hoje me fez muita falta!Seria isso um bom sinal dos efeitos da endorfina no meu organismo?Porque eu posso acordar todos os dias meio que de supetao, daquele jeito sem pestanejar pra nao voltar pra cama... mas quando eu saio da academia, tenho a sensacao de que me dei um presente, de que me amei, de que eu me valorizo e isso, com certeza, faz toda diferenca no meu dia!Este vai ser um verao diferente. Estou morando muito longe da praia e, pela primeira vez, minhas expectativas em passar alguns dias curtido o mar sao bem pequenas... talvez isso tambem nao me faca ter pressa pra ficar magra.Mas vou tentar. Juro que vou me esforcar para, no proximo post, falar que consegui eliminar mais alguns quilos.Se acaso nao conseguir... quero pelo menos dizer que ainda estou feliz comigo!Beijos...Juliana Assis revelou-me otimas surpresas! Em menos de um ano morando aqui, eu digo pra quem quiser ouvir que nunca vivi numa cidade tao acolhedora! Hoje vou dividir uma delas com voces: Leila Diniz!Conheci a Leila aqui no shopping onde tenho um restaurante de massas, ela e uma simpatia de pessoa e tambem e blogueira! Como cliente nao e nada assidua (rs)!!! Pois e muito determinada e, por isso, veio nos contar como conseguiu chegar e manter seu peso ideal!Amigas (os) do Pra Cima com a Autoestima, nao deixem de conferir os blogs dela!!!O antes e o depois da Leila - determinacao e tudo!O QUE FUNCIONOU PARA O MEU EMAGRECIMENTO?Seguem minhas dicas pessoais, busco o peso ideal desde 31 de julho de 2008 e ja conheci muita gente, leia-se blogueira, sobre o mesmo assunto, com isso a gente vai adquirindo uma bagagem do que funciona e nao funciona no dia a dia, sem as formulas mirabolantes de muitas revistas nas bancas:* Beba meio litro de agua ao acordar e meio litro apos o cafe da manha, ate o almoco vc se sentira muito leve, obviamente vc visitara muito o banheiro, risos. Antes do almoco mais meio litro e o outro meio litro distribua como achar melhor ao longo do restante do dia. Fique SEMPRE entre 2 e 3 litros por dia, ajuda demais, acreditem!* Coma no prato de sobremesa, se for comer em restaurante preencha apenas o meio do prato, deixe as abas sem nada.* Se quer realmente emagrecer tem que focar
isso e pensar que sera a longo prazo, ate para engordar a gente levou anos, para emagrecer saudavelmente nao sera diferente. No inicio elimina-se ate 3 kg por mes, mas depois de uns dois meses se ocorrer eliminacao de 400 gramas no mes fique feliz, vc tera diminuido de tamanho, nao tera aumentado nada. Por semanas podera ocorrer o efeito plato, o peso estabiliza, mas se mantiver o ritmo sem se preocupar com a balanca estagnada o dia que ela resolver ceder certamente sera o dia mais feliz na sua luta pelo peso ideal.* Se for possivel financeiramente falando, compre uma balanca digital, a gente se perde quando nao se policia constantemente.* Conte calorias, comecei com 1200, fui a 1000 e 900 nos primeiros seis meses, depois ficava entre 1000/1200.* E saudavel descobrir novas opcoes de alimentacao, eu descobri aos 32 anos (hj tenho 36) que amoooo mandioquinha salsa (batata baroa para muitos), mas se nao quer nada disso SE ADAPTE ao seu dia a dia mesmo, como? Porcoes menores de tudo, exemplo: reduza tudo a 1/3 ou 1/2, eu comia 3 fatias de pizza da minha pizzaria favorita, duas salgadas e uma doce, passei a comer uma incompleta salgada e um bico da doce, no inicio era forca de vontade, hoje o organismo se adaptou e mesmo querendo chutar o balde eu nao consigo em muita quantidade.* Caminhada de uma hora diaria, comece com 15 minutos e acrescente 5 minutos a cada dia em sequencia, quando vc perceber estara andando uma hora e se divertindo com os pensamentos correndo soltos. A media do ser humano e de 1km a cada 10 minutos, uma hora entao de caminhada acelerada equivale a seis quilometros.* Crie um blog se tiver interesse e vontade de mante-lo atualizado, so nao engordei tudo de novo por conta da ajuda e carinho que recebo no meu, quando engordo uns quilinhos e a ajuda obtida nele atraves das amigas virtuais lights que me mantem motivada.* Espero ter ajudado e incentivado voce leitora de alguma forma.Leila Diniz. Advogada por profissao desde 1999. Blogueira por distracao desde 2008. Assisense de coracao desde 1980. Meus blogs: http://www.vitrineaugusta.com/ (com meus modelitos e dicas diarias) http://www.vitrineaugustaemagrecendo.com/ (etapas do meu emagrecimento/manutencao)