O consumo de refrigerantes tornou-se um habito extremamente enraizado na sociedade: e um produto consumido por todas as faixas etarias e classes sociais. E voce, provavelmente, ja deve estar cansado de ouvir falar sobre os males que o refrigerante pode causar a seu organismo. Sim, mas aqui estou eu para, mais uma vez, tratar desse assunto. So que resolvi fazer algo diferente (nada de piscina e bons drink): em vez de apenas escrever, vou comecar mostrando um video que exibe uma pequena experiencia caseira feita por Marshall Brain, o fundador de um famoso site chamado How Stuff Works:Os produtos alimenticios sao legalmente obrigados a acrescentar em seus rotulos, de forma fidedigna, suas informacoes nutricionais. Porem, olhar a rotulagem dos alimentos e um habito pouco recorrente na sociedade, principalmente pela dificil compreensao das informacoes expostas. De fato, nem sempre e facil quantificar 39g de acucar. Por isso, vejam tambem o video de uma campanha contra o consumo de refrigerante, promovida pela prefeitura de New York:Trocando em miudos: se voce tem o habito de ingerir refrigerantes, sao exatamente 7,5 colheres de sopa de acucar - por lata - que o seu corpo esta recebendo. E mais acucar do que um tablete de chocolate ou que uma fatia de goiabada. Os fabricantes abusam deste elemento nao so porque intensifica o sabor doce, mas tambem funciona como conservantes, melhora a textura e corrige a acidez. Essa descomedida quantidade de acucar, alem de ser pobre em nutrientes, tambem prejudica a absorcao de compostos essenciais, como magnesio e zinco, alem de enfraquecer o sistema imunologico e tornar seu organismo mais propenso a adquirir diversos tipos de doencas cronicas - dentre elas, obesidade. O refrigerante tambem possui aditivos quimicos que podem intoxicar o organismo e provocar gases.Portanto, antes de beber qualquer tipo de refrigerante, lembre-se sempre destes videos e se imagine ingerindo uma quantidade absurda de acucar, que nao trara beneficio algum a seu corpo, alem de um prazer momentaneo. A agua e a melhor opcao quando se trata de hidratar o corpo!Nao gosta de beber agua? Temos opcoes saudaveis para sua hidratacao!Visite tambem o Portal Nutricao em Foco. Para emagrecer ou manter a dieta, nao precisa perder os amigos nem deixar de frequentar eventos sociais. Basta se policiar. Quer saber como? Siga essas dicas e divirta-se, mas sem engordar:Estao liberados:(Mas so uma vez na semana!)- 1 tulipa de chopp claro- Nozinho de mussarela- Kani Kama- Tiras de frango grelhadoVa com moderacao:- 2 tulipas de chopp claro ou 1 tulipa de chopp escuro- Queijo coalho- Aneis de cebola empanados- Tiras de file mignonSinal de alerta:- Caipirinha de frutas (cachaca ou vodca)- Azeitonas- Pao de alho- Tiras de file mignon com queijoDiga NAO:- Drinks que levam creme de leite ou leite condensado- Tabua de frios que levem salaminho e rosbife- Porcoes de batata frita, mandioca, polenta, provolone a milanesa e minipasteis- Picanha com vinagrete, farofa e pao.Seguindo estas recomendacoes voce conseguira manter sua dieta e continuar se divertindo com os amigos tranquilamente e sem peso na consciencia!Conheca tambem o Portal Nutricao em Foco! A grande maioria dos profissionais nutricionistas e