FELIZ 2016!!Inicio de ano e sempre o inicio de novos sonhos, de fazer planos e seguir em busca de realizacoes. Seguindo essa cultura a maior preocupacao de uma mulher e... EMAGRECER! Bom, nao sou diferente hehehehehe!Entao nao fugi a essa cultura, apos curtir as ferias a adoidado nas praias de Maceio- AL com minha familia, agora e hora de perder os quilos adquiridos. E para isso e necessario da ajuda de profissionais! Gama DF. Contato: (61) 34844408Por isso fui em busca de uma academia, com a crise, mais em conta e proxima a minha casa, encontrei a Utra Fitness uma academia muito bem estruturada, com equipamentos super modernos, excelente atendimento e com profissionais qualificados. Entao, ja com 2 semanas de treino com a professora Aretuza Nobrega, tenho conseguido realizar as atividades propostas, pela Aretuza. Meu objetivo e acelerar o procedimento de queima de gordura do corpo mas preservando a massa muscular, sendo assim segue algumas dicas para alcancar um corpo saudavel e bonito!1 Use sempre os exercicios compostosno seu treino como por exemplo o agachamento, levantamento terra,supino, barra fixa e levantamentos olimpicos. 2- Tome o melhor suplemento atuante no mercado de emagrecimento,o Goji Pro, suplemento sintetizado que gira em torno da famosa frutinha GojiBerry, auxiliando numaperca imensa de gordura corporea em um tempo recorde.3 Tente nao se prender somente a exerciciosisoladores que usarao apenas uma articulacao, como por exemplo a roscaconcentrada ou extensora de penas.4- Tente reduzir o periodo que voce descansa, chegueentre 10 e 60 segundos. Agindo assim voce conseguira maior resposta do hormoniode crescimento, o GH.5 Tente variar a cadencia dos seus exercicios, ouseja, o tempo que voce leva para levantar e abaixar o peso. Assim voce geraranovos estimulos para seu corpo adaptar-se.6 Use um treino que tenha como o foco a hipertrofiamuscular, fazendo seus exercicios com 8 a 12 repeticoes de 3 ou mais series, sefor possivel.7 Execute seu exercicio de forma com que o temposobre a tensao seja sempre superior, assim voce queimara mais energia eaumentara o consumo de oxigenio depois do exercicio.8 Treine sempre pesado e intenso ao ponto degerar uma resposta anabolica. Aumentar seu hormonio de crescimento sempre serauma prioridade, ja que seu resultado sera a queima degordura.9 Faca variacoes do seu treino utilizando treinode circuito com pouquissimos descansos entre estas series, desta forma voceestara estimulando uma maior producao de GH.10 Sempre treine com mais intensidade que vocepuder. Esta desanimado porque nao consegue ter resultados visiveis?Provavelmente isto e uma falta de intensidade. Como falado acima, reavalieprincipalmente seu intervalo entre as series11 Para perder gradualmente sua gordura ao longo dotempo, inclua tambem os treinos de forca, pois eles favorecerao a producao datestosterona. Usando uma carga pesada (95% de uma repeticao maxima), periodopouca coisa maior entre as series (2 a 3 minutos) e aumento de series.Fonte: Vince Del Monte s e prof.: Aretuza NobregaDICA PARA TREINAR EM CASA4 Exercicios Para Emagrecer em Casa - Queima de 48 HorasE isso ai vamos seguir sempre em busca de viver melhor!!por Eliete Bahia. Boa tarde!E com satisfacao que apresento o novo layout do nosso site Fenix Mulher !Para o ano de