remoto. Podemos assistir canais dedicados a filmes de horror, ao sexo,a novelas e a magoa, assim como canais que transmitem as belezas da natureza ea cordialidade das pessoas. Qualquer pessoa pode sintonizar o canal da magoa ouo canal do perdao. Faca-se a seguinte pergunta: o que esta passando no meucanal hoje? Seu controle remoto esta sintonizando os canais que o ajudarao a sesentir bem? Nesse instante, peco-lhe para revisitar uma ferida pessoal.Desse modo, podemos ter uma ideia de como isto esta afetando sua vida agora. Comeceo processo fechando os olhos e pensando a respeito da situacao dolorosa poralguns minutos. Depois de ficar claro para voce o que aconteceu, pense ouescreva um resumo a respeito da experiencia. Conte a historia sobre o queaconteceu, no papel ou na sua cabeca. Agora veja o que acontece quando voce pensa sobre essasituacao hoje, por exemplo. Investigue os pensamentos mais frequentes que vocetem sobre o que aconteceu. A seguir, reflita como voce se sente quando pensa noproblema. Finalmente, pense a respeito do modo como seu organismo reage quandovoce revisita o sofrimento. Depois de voce Ter gasto um certo tempo para considerar suasrespostas, contemple as seguintes questoes:1. Voce pensa sobre essa situacao dolorosamais do que pensa nas coisas boas da sua vida?2. Ao pensar sobre essa situacao dolorosa,voce fica fisicamente indisposto ou emocionalmente perturbado?3. Quando pensa sobre essa situacao, voce temos mesmos e antigos e repetidos pensamentos? 4. Voce se pega contando a historia sobre oque aconteceu repetidas vezes na sua mente?Sevoce respondeu com um sim a qualquer uma das quatro questoes, provavelmentevoce criou uma magoa que esta alugando um espaco muito grande na sua mente. Serespondeu com um sim a qualquer uma das quatro questoes, provavelmente voce temuma magoa que pode ser curada. ASSUMINDO AS COISAS EM TERMOS MUITO PESSOAIS:primeira etapa da criacao de uma magoa. Todos nos ja percebemos que algumas pessoas lidam comcircunstancias dolorosas desenvolvendo magoas, enquanto outras pessoas nao asdesenvolvem. Cada um de nos conhece alguem que simplesmente nao se aborrece comcoisa alguma. Algumas pessoas sao capazes de se adaptar a dificuldade, enquantooutras permanecem atoladas nela durante anos. Frequentemente as pessoas se perguntamse a razao pela qual se abalaram e porque aquilo que as fez sofrer foi pior doque fez sofrer outras pessoas. Ou concluem que se sentem tao mal porque saomais sensiveis do que as outras pessoas. Embora cada uma dessas hipoteses tenha seu merito, afirmoque o surgimento de uma magoa segue aquele processo simples que citamos em tresetapas (assumir uma afronta em termos muitos pessoais, culpar o autor daafronta por como voce se sente e criar uma historia sobre a magoa). Ficar magoado nao e sinal de fraqueza, estupidez ou falta deauto-estima. Muitas vezes, significa simplesmente que falta treinamento de comofazer as coisas de outro modo. O aprendizado de lidar com sofrimentos, ofensas edesapontamentos com mais habilidade nao impedira que as coisas possam corrermal na vida. As pessoas continuam sendo pouco amaveis, e casos fortuitos podemainda faze-lo sofrer. O mundo esta repleto de sofrimento e dificuldade, e soporque voce aprendeu a se adaptar melhor nao significa que os problemasacabaram. O que ira