thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Fotos dos atletas na qual ja trabalhei, alem de amigos, ajudaram em meu crescimento pessoal e profissional, foi um grande desafio que hoje venho colhendo os frutos, que e de ver cada um se destacando em algum lugar, a 1 foto e Eu auxiliando JUlio Brutus atleta de MMA e Jiu Jitsu, na execucao de um crucifixo iclinado com Halters, olha o tamanho da crianca... 2 foto eu com Cyderlan (MMA), Breno (BOXE TRAINING) e Zezao Trator (MMA) nessa epoca eu trabalhava Alongamento e flexibilidade com os atletas com a supervisao do Felipe ninja (Preparador Fisico), estou especificando pq tem invejosos que se metem onde nao e chamado e nem convidado e muito menos manja alguma bosta do mundo da luta e sai por ae falando MERDA, entao, se liga e fica na sua, vc sabe!! Seu merda!! 3 foto eu com Lydiardi santos, black Belt de Jiu e um grande lutador de MMA. 4 foto, eu co Julio Brutus e DAvid Silveira, proprietario da Academia David Silveira GYM, onde trabalhei e aprendi muito....abracos a todos e bom treino. Pq nego que fica de chio de"bla bla bla", ae fora tem um monte, treine com faz e mostra....abracoss Bom dia galera, achei muito bom esse video, ele realmente nos faz refletir o porque damos tantas desculpas para "nao" treinar, NO EXCUSES, Chega de deculpas....Vamos treinar!!http://www.youtube.com/watch?v=X-sebekyx5Q&feature=related Seis meses. Esse foi o tempo que o personal trainer Drew Manning, de 30 anos, precisou para abandonar o corpo enxuto e cheio de musculos e se transformar em um barrigudo. O americano engordou mais de 35 quilos e passou de 87 quilos para cerca de 120 quilos, segundo o jornal Daily Mail.O objetivo do seu projeto e entender o processo fisico, emocional e cerebral durante o ganho e a perda de peso para, depois, poder ajudar a outras pessoas. Drew quer perder o peso ganho nos seis meses nos proximos seis meses."Quem esta acima do peso tem que superar as barreiras fisicas e emocionais quando se trata de perder peso. Espero compreender melhor isto no proximo ano, atraves da minha experiencia", disse.Tudo que o personal trainer tem enfrentado e relatado em um blog que ele criou: Fit to Fat to Fit. Ele conta, por exemplo, que a mudanca afetou bastante a sua vida. Ele diz que nao tem mais o mesmo folego nas brincadeiras com a filha e que tambem se sente menos seguro com a mulher. Alem disso, o nivel de testosterona reduziu para o nivel de um adolescente a ela ainda precisou comprar roupas novas."Ele costumava ajudar a lavar a louca, na limpeza e outras tarefas da casa, mas agora ele nao tem a energia. Eu disse a ele: 'Voce virou o tipico marido preguicoso americano", contou a mulher de Drew. Fonte: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia MINHA OPINIAO: Achei muito interessante compartilhar essa materia com voces, pois essa e a prva viva de como e pessimo ficar obeso, e que basta ter forca de vontade e determinacao que todos podem ter um belo fisico, fica a dica, e vamos treinar....Caminho das pedras SEMPRE!! Eis uma pergunta na
qual a propria fantasia lhe responde.....NAO!!E comum hoje em dia devido a grande facilidade comunicativa atraves de emails, site e televisao, nos depararmos com Personal trainers acompanhados de bolas, toalhas e quem sabe ate um cabo de vassoura fazendo de tais objetos instrumentos de treinamento, nao discordo na parte em que serve como uma alerta aos sedentarios e leigos no assunto a tomarem uma atitude e comecarem a treinar para se prevenir, porem de que adianta fica se matado na toalha e quebrando cabos de vassouras se existe o simples fato de procurar uma academia e comecar um programa de treinamento com pesos...Explico: Para tal treino existe um profissional de educacao fisica capacitado para orientar e diagnosticar posturas e execucao de movimentos, quando voce treina sozinho em casa, certamente estar fazendo algum movimento errado o que pode te machucar futuramente ou ate mesmo em um curto espaco de tempo, portando deixe a toalha pra se enxugar do banho e bola para o bom e velho futebol, matricule-se em uma academia com profissionais capacitados e obtenha resultados significativos.. Nao fique a espera de um milagre, seja o milagre, exercite-se no lugar certo!!Bom treino a todos!Deivison Coellho Personal trainer e Preparador fisicoCREF: 017319-G/PR
Depois desse video oq eu falar neh? Bom treino a todos e que nunca seja um "nada" de o seu melhor e seja o MELHOR, voce PODE, voce CONSEGUE!!! I Meeting de Fisiologia do Exercicio e Nutricao EsportivaComo era previsto e I meeting foi um sucesso, com a presenca dos grandes nomes da musculacao e nutricao esportica, nos publico aprendemos muito com os "monstros" da Musculacao e nutricao esportiva, quem nao foi perdeu, que mais curso como esse venha a Londrina.Abracos a todos e bons treinos! Mesa redonda Com Rcardo Magalhaes, Rodolfo Peres, Carol Saraiva, Eduardo Correia e Dr. Paulo MuziEu e o Paulao com a Atleta Snarf, Ricardo Magalhaes, Paulo e eu Foto com Guilherme "Oreia" na qual o mesmo conquistou o cinturao de campeao BRASILEIRO Com a boa iniciativa da Vitapoit, Londrina tera em setembro o I Meeting de Fisiologia do exercicio e Nutricao Esportiva com o Grande Nutricionista Rodolfo Peres e o Medico Paulo Muzy e convidados renomanos no cenario Brasileiro de musculacao, isso nos deixa feliz uma vez que, e uma grande coloboracao para aprimorarmos nossos conhecimentos por um baixo custo beneficio, fica aqui meus parabens pela iniciativa da Livia e Fernanado Proprietarios da Vitapoint nutricao esportiva, nao e a toa que e a loja de suplementos e esportes mais completa de Londrina...Lembrando que estarei fazendo inscricoes.......qualquer coisa so me da um toque... BOM TREINOS A TODOS!!! Ingredientes..400 grs de massa talharim300 grs de peito de frango1 colher de maizena2 dentes de alho2 colheres de queijo raladosal a gosto1 colher raza de manteiga2 copos de leite1 cebola ralada2 tomate picado sem semente1 pitada de oreganosuco de 1 limaoPreparo..Cozinhe o macarrao ao ponto, tempere o peito de frango com sal, alho, e suco de um limao. Deixe em tempero por 30 min, cozinhe em uma panela, apos esfriar desfie. Separe os tomates picados em um recipiente, misture o molho, a massa e o frango desfiado, salpique o tomate, oregano e o queijo ralado.Preparo do molho..Separe em uma panela a manteiga, 1 colher da cebola ralada, 1 copo e 1/2 de leite, deixe ferve em fogo baixo, misture outra quantia do leite e a maizena em fogo baixo e sempre mexendo ate o ponto do seu gosto. Ingredientes1 kg de costela de porco 500 grs de batata cozidaSuco de 2 limoes4 dentes de alho amassadosSal a gostoMolho barbecue1 pe de alface americana2 tomates cortados em fatias finas100 grs morango1 abacaxi200 grs de peito de peru200 grs de queijo pratoPreparo..Em uma panela, frite a costela de porco, va acrescentado agua ate dourar, faca o pure da batata cozida. Pique o tomate, o morango, abacaxi, peito de pere eo queijo. Cubra a costelinha de porco com molho barbecue a gosto.Serve 4 pessoas, e bom apetite.. Ingredientes500 grs de moela300 grs de batata cortadas em palito largos2 tomates sem sementes picados1 maco de cebolinha1 cebola picada1 maco de salsasal a gosto1 fio de azeite2 dentes de alho esmagados3 colheres de manteiga2 colheres de sopae rvas finas200 ml de aguaPreparo..Cozinhe a moela com o sal e o alho em pressao por 20 min, em
uma panela e passe a moela em azeite por uns 5 min, acrescente a cebola, o tomate, a batata cozida em agua (menteiga e uma colher de sopa de ervas finas), cebolinha e a salsa, misture em fogo medio por mais 5 min.Sirva com torradas e bom apeteite..
Ingredientes..500 grs de sua de carneiro5 dentes de alho 10 folhas de hortela2 copo de vinho tinto secosal a gosto 1 calice de conhaque1 maco de salsinhaPreparo..Coloque o alho, sal, hortela e o vinho em liquidificador, bata tudo ate forma um caldo. Em uma vasilha deixe o carneiro em tempero por 2 horas, em seguida e uma panela coloque o carneiro e adicionando o caldo do tempero para seu cozimento, a quando estiver bem macia, flambe com o calice do conhaque e esta pronto o cozimento, reserve em uma vasilha.Preparo do molho..(se quizer pode ser o pronto, a venda em mercado)2 colheres de manteiga1 colher de trigo1 taca de vinho tinto300 ml de caldo de carne (knnor)sal a gostoDerreta a manteiga, junte a farinha ate o ponto de dourado, acrescente o vinho, caldo de carnes, sal ate engrossar ligeramente. Em um prato coloque o carneiro e o molho e esta pronto Porpeta Ingredientes..6 ventrechas de pacu 900ml de oleoSal4 dentes de alhoSuco de 2 limoesFuba de milhoAzeite2 tomates picados sem sementesCebolinhaCoento1 cebola mediaarroz cozidoPreparo..Tempere com sal, alho e o suco do limao, deixe descancar por 30 min. Passe as ventrechas do peixe no fuba de milho e em uma frigideira coloque o oleo em temperatura media pra fritar. Pique o tomate, cebola, cebolinha, coento, sal e o azeite, misture e despeje sobre a as ventrechas fritas. Ingredientes..Massa para pastelPicanha picadaBatatas cozidasLombo suinoAbacaxi picadoCreme de leiteCheddarMucarela Ovo cozido Preparo..Abra a massa em uma superficie lisa e limpa, a opcao de recheio pode ser as que estao relacioandas a acima, ou use sua criatividade para fazer a mistura que quizer..Bom apetite.. Ingredientes..2 sobrecoxas desossadas2 cenouras4 fatias de bacontiras de calabresasal a gostosuco de 1 limao1 cebola picada2 tomates picados4 dentes de alhocebolinha, coentro picadoPreparo..Desosse o frango com uma faca bem amolada, tempere com sal, dois dentes de alho e o suco do limao, deixe descancar por 30 min, em seguida a cenoura ja cozida, o bacon frito e a calabresa passada em firgideira enrrole na sobre coxa desossada amarrando com barbante, coloque em uma panela com um fio de oleo as sobrecoxas recheadas va fritando ate dourar em ponto de cozimento. Na mesma panela acrescente o tomate, a cebola picada e um copo de agua para o preparo do molho. Ingradientes..Pedacos de picanha fatiadaSalsuco de 1 limaoAlho (uma parte fatiada)Pimenta branca a gosto1 cebola picada1 fio de azeite300 ml de leite1 copo de requeijao300 gr de batata cozida150 gr de cenoura100 gr de vagemmaionese a gostoPreparo..Tempere a picanha com sal, alho, suco deo limao, deixe discancar por 30 min. Grelhe a picanha ao seu gosto. Em uma panela coloque um fio de azeite, a cebola, o alho cortado ate dourar, o leite, o requeijao para o preparo do molho.Preparo da maionese..Cozinhe os legumes, misture em uma vazilha, coloque sal e a quantia da maionese a gosto, misture e esta pronto.Bom apetite.. Ingredientes..1 banana do seu gosto3 colheres de acucar refinado cristal1 kiwicanelaPreparo..Separe uma banana do seu gosto, prepare a calda em uma panela, acrescente o acucar, uma pitada de canela e espere ferver, passe
quais queiram se desfazer. Em seguida, a Administracao Regional de Ceilandia da o encaminhamento correto aos bens dispensados, com o apoio da Companhia Urbanizadora da Nova Capital do Brasil (Novacap) e do Servico de Limpeza Urbana (SLU). Alem da Secretaria das Cidades, da Administracao Regional de Ceilandia, da Policia Civil, da Novacap, do Corpo de Bombeiros Militar e do SLU, integram a acao a Agencia de Fiscalizacao (Agefis), a Companhia Energetica de Brasilia (CEB), a Companhia de Desenvolvimento Habitacional (Codhab), a Companhia de Saneamento Ambiental do DF (Caesb), o Departamento de Estradas de Rodagem do Distrito Federal (DER-DF), o Departamento de Transito (Detran), o Instituto Brasilia Ambiental (Ibram), a Policia Militar e a Subsecretaria de Vigilancia em Saude. Cerca de 340 servidores estao escalados para o trabalho. O programa Cidades Limpas ja passou por Brazlandia (duas vezes), pela Estrutural, pelo Gama, pelo Itapoa, pelo Paranoa, por Planaltina e por Sao Sebastiao. Na etapa anterior de Ceilandia, a forca-tarefa percorreu a QNQ, a QNR, o Setor O, a Expansao do Setor O, o Condominio Prive, o Setor de Industrias e o Setor de Material de Construcao. Abertura do programa Cidades Limpas em Ceilandia 20 de marco (segunda-feira) As 9 horas Na Praca do Trabalhador (ao lado da Administracao Regional de Ceilandia)
estara amanha (21) na Casa do Cantador (QNN 32, Area Especial, Ceilandia Sul), das 9 as 16 horas, e seguira depois para diferentes locais da regiao. O atendimento sera por ordem de chegada. O programa Cidades Limpas ja passou por Brazlandia (duas vezes), pela Estrutural, pelo Gama, pelo Itapoa, pelo Paranoa, por Planaltina e por Sao Sebastiao. Na etapa anterior de Ceilandia, a forca-tarefa percorreu a QNQ, a QNR, o Setor O, a Expansao do Setor O, o Condominio Prive, o Setor de Industrias e o Setor de Material de Construcao.
do governo de Brasilia em parceria com o Ministerio da Saude tem como objetivo incentivar a comunidade escolar a intensificar medidas de combate ao inseto. O secretario de Saude do DF, Humberto Fonseca, fez um pedido para as criancas: Falem para os pais de voces que, quando esse pessoal de colete marrom [vigilantes ambientais] aparecer, e para deixa-los entrar. O trabalho hoje comecou com apresentacoes artisticas, seguiu com instrucoes para erradicacao do inseto (dadas pelos proprios estudantes) e terminou com uma inspecao na escola por agentes da Vigilancia Ambiental e bombeiros militares. Eles foram acompanhados pelos alunos e pelo governador Rollemberg. Outras 111 escolas de Ceilandia tambem receberao a visita a partir de 3 de marco. O objetivo e atingir toda a rede publica de ensino. Caso sejam encontrados focos do mosquito, serao aplicados biolarvicidas. Ha, ainda, 155 armadilhas destinadas somente para Ceilandia. Para todo o Distrito Federal sao cerca de 3 mil. Ceilandia e uma das regioes administrativas com maior incidencia de dengue. Foram registrados 17 casos da doenca neste ano. De uma maneira geral, Brasilia teve queda de 93% no numero de casos confirmados nas seis primeiras semanas de 2017 em comparacao com o mesmo periodo do ano passado. De acordo com o Boletim Epidemiologico no 7, de 2017, foram registrados 325 casos provaveis de dengue. No mesmo periodo de 2016, foram 4.982.
No dia 18 de fevereiro, a partir das 14 horas, a Biblioteca Publica de Ceilandia realizara a palestra sobre Concurso publico: nomeacao e posse, com o advogado e professor Jesus Valentin, no auditorio da Administracao Regional de Ceilandia. Para inscricoes/informacoes, ligue: 3372 3150 Apoio: Administracao Regional de Ceilandia Para sair de uma situacao depressiva e imprescindivel ter atitudes que busquem caminhos, e apos encontra-los, seguir em frente. Dentre os tratamentos para a depressao a musicoterapia e forte aliada. No silencio da alma, a cancao e um convite a reencontrar o sentido de viver. As ondas sonoras invadem o cerebro e desbloqueiam os neuronios, de tal modo, os sentimentos se modificam, ressoando em todo o corpo. No entanto, a musica nao se restringe apenas a mente fisica, excedendo a dimensao corporal atingi planos superiores e proporciona mudancas significativas no ser, tendo o poder de libertar, curar, emocionar, descontrair, enfim, transformar!O filosofo alemao Arthur Schopenhauer ve na arte a possibilidade de transcendencia, sendo que a musica ocupa o mais alto patamar, segundo ele: a musica, por ser independente de toda imagem externa, e capaz de nos apresentar a pura Vontade em seus movimentos proprios; a musica e, pois, a propria vontade encarnada. Nao ha genero definido, basta ouvir o que se gosta e se envolver com a melodia para que os efeitos terapeuticos sejam notados. Dos ritmos mais eletrizantes aos mais suaves, o que importa e deixar o espirito dancar e porque nao, ao mesmo tempo, o corpo...Para os casos de estresse, tensao e ansiedade o ideal e o estilo New Age, tambem conhecido como musica do terceiro milenio. Composicoes acrescidas de cantos de passaros e murmurios da natureza induzem a mente a um estado de relaxamento. E a contemplacao sugere um passeio pelo cosmo. Tendo as estrelas e o infinito como pano de fundo, as emocoes levitam deixando o tempo se desenrolar lentamente, sem pressa... Os encantos e desencantos, a amargura e o deleite se dissolvem nos compassos e descompassos da musica que nada mais e que, a vida se manifestando em forma de sons... O Autor: J. Antonio Sespedes e autor do livro Depressao, um beco com saida. Mais detalhes em http://www.outonos.com.br/olivro.asp glitter-graphics.comQuando a madrugada entrou eu estendi o meu peito nu sobre o teu peitoEstavas tremula e teu rosto palido e tuas maos friasE a angustia do regresso morava ja nos teus olhos.Tive piedade do teu destino que era morrer no meu destinoQuis afastar por um segundo de ti o fardo da carneQuis beijar-te num vago carinho agradecido.Mas quando meus labios tocaram teus labiosEu compreendi que a morte ja estava no teu corpoE que era preciso fugir para nao perder o unico instanteEm que foste realmente a ausencia de sofrimentoEm que realmente foste a serenidade.Rio de Janeiro, 1933Vinicius de Moraes Um aprendiz sabe quando e um aprendiz... Um aprendiz caminha sem saber ao certo onde chegara, mas acredita em cada passo que da, conhecendo aos poucos as bifurcacoes, os atalhos dourados que a ilusao lhe impoe. Aplica realidade e determinacao ao prosseguir, deixando para tras os obstaculos, a poeira da estrada.
Seu curso e feito de milagres, pois a medida em que segue, transforma seu barro em luz, seu engano em conhecimento, sua ilusao em verdade. Despe-se aos poucos de tudo que nao lhe desperta interiormente, voltando-se contente a tudo que da a certeza de que esta em evolucao. Sua busca e interminavel, porque sabe nao haver limites... Sua atencao e inviolavel, porque sabe que tudo depende da sua propria vontade. Tras a confianca em sua conduta, pois sabe ser esta a afirmacao da sua realidade. Um aprendiz deixa com que seu coracao o guie, criando e recriando a cada momento a fe Naquele que jamais pode falhar. Um aprendiz sabe quando e um aprendiz...
Quando encontrar alguem e esse alguem fizer seu coracao parar de funcionar por alguns segundos, preste atencao: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.Se os olhares se cruzarem e, neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que voce esta esperando desde o dia em que nasceu.Se o toque dos labios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem dagua neste momento, perceba: existe algo magico entre voces.Se o primeiro e o ultimo pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coracao, agradeca: Deus te mandou um presente: O Amor.Por isso, preste atencao nos sinais - nao deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR.Carlos Drummond de Andrade Existem tempos onde a vida faz florir...Onde a respiracao e tranquila, profunda;Onde os passos seguem uma ordem de harmonia,de rumos seguros.Existem tempos onde o sorriso e facil eos olhos reluzem a luz da vida.Tempos onde o sono e reparador e o despertar e sinceramente aguardado.Tempos onde a agua jorra farta eo verde da grama cintila sob o sol das manhas.Tempos de abracar, amar e simplesmente ser.Tempos de descanso depois de uma longa jornada,de uma grande batalha.Tempos onde as maos do Criador pousam maciassobre o teu ser, sobre o teu destino,trazendo a guarda, a cura e a alegriapara todos os teus males.Tempos de confianca, de centramento,de promessa realizada.Tempos de flores sobre a mesa, de lencois secando ao sol.Tempos de gracas e de profundos agradecimentos...Tempos onde percebes que tudo valeu a pena,para que neste momento tu chegassese nele pudesses sentir o que e estar pleno.Descansa Crianca, acolhe os presentes que a vida traz.Sao teus e necessarios para fortalecer o teu ser.Sim, isto tambem passara e novamente virao outros desafios, outras batalhas a ceu aberto e tu, tu estaras pronto para sentir, viver e aprender com cada um deles.Este e o ciclo da vida.Se bem vindo,pois ele e belo e e teu.Guarda-o contigo e desfruta,pois aprender a ser o que realmente esexige coragem, confianca, determinacaoe um amor sem fim para contigo mesmo.Beijos na Alma...Rosa Silvaestacao Paz. . glitter-graphics.com01 Elogie tres pessoas por dia. 02 Tenha um aperto de mao firme. 03 Olhe as pessoas nos olhos. 04 Gaste menos do que ganha. 05 Saiba perdoar a si e aos outros. 06 Trate os outros como gostaria de ser tratado. 07 Faca novos amigos. 08 saiba guardar segredos. 09 Nao adie uma alegria. 10 Surpreenda aqueles que voce ama com presentes inesperados. 11 Sorria. 12 Aceite sempre uma mao estendida. 13 Pague suas contas em dia. 14 Nao reze pra pedir coisa, reze para agradecer e pedir sabedoria e coragem. 15 De as pessoas uma segunda chance. 16 Nao tome uma decisao quando estiver cansado ou nervoso. 17 Respeite todas as coisa vivas, especialmente as indefesas. 18 Doe o melhor de si no seu trabalho. 19 Seja humilde, principalmente nas vitorias. 20 Jamais prive uma pessoa de esperanca.PODE SER QUE ELA SO TENHA ISSO.Luiz Marins Filho Era uma
vez uma ilha, onde moravam todos os sentimentos: a Alegria, a Tristeza, a Sabedoria e todos os outros sentimentos. Por fim o amor. Mas, um dia, foi avisado aos moradores que aquela ilha iria afundar. Todos os sentimentos apressaram-se para sair da ilha.Pegaram seus barcos e partiram. Mas o amor ficou, pois queria ficar mais um pouco com a ilha, antes que ela afundasse. Quando, por fim, estava quase se afogando, o Amor comecou a pedir ajuda. Nesse momento estava passando a Riqueza, em um lindo barco. O Amor disse:- Riqueza, leve-me com voce.- Nao posso. Ha muito ouro e prata no meu barco. Nao ha lugar para voce.Ele pediu ajuda a Vaidade, que tambem vinha passando.- Vaidade, por favor, me ajude.- Nao posso te ajudar, Amor, voce esta todo molhado e poderia estragar meu barco novo.Entao, o amor pediu ajuda a Tristeza.- Tristeza, leve-me com voce.- Ah! Amor, estou tao triste, que prefiro ir sozinha.Tambem passou a Alegria, mas ela estava tao alegre que nem ouviu o amor chama-la.Ja desesperado, o Amor comecou a chorar. Foi quando ouviu uma voz chamar:- Vem Amor, eu levo voce!Era um velhinho. O Amor ficou tao feliz que esqueceu-se de perguntar o nome do velhinho. Chegando do outro lado da praia, ele perguntou a Sabedoria.- Sabedoria, quem era aquele velhinho que me trouxe aqui?A Sabedoria respondeu:- Era o TEMPO.- O Tempo? Mas porque so o Tempo me trouxe?- Porque so o Tempo e capaz de entender o "AMOR"."Reinilson Camara