Ola leitores e leitoras, comoestao?Atualmente nao se tem maisduvidas de que o exercicio fisico precisafazer parte da rotina de qualquer individuo que queira viver bem. Felizmente, cada vez mais, o exercicio fisico vem sendoreconhecido como fator indispensavel aqueles que buscam aprimorar ou manter suasaude e qualidade de vida. Entendendo os conceitos de saude e qualidade de vidacomo conceitos amplos, que envolvem fatores nao so fisicos, mas tambem psicologico,social, financeiro, etc, enfatizo que, neste texto, conversaremos, apenas, sobreos fatores fisico e psicologico.Para muitas pessoas, o simplesfato de sair do sedentarismo ja e considerado um ganho enorme! Para alguemque nao fazia NADA, fazer qualquer coisae uma vitoria. Mas... precisamos parar por ai?Sabemos que qualquer coisae melhor que nada. Um dos objetivos deste texto e refletirmosjuntos: que tal irmos alem? Que tal buscarmos o MELHOR QUE TUDO!? Concordoque pode soar um pouco prepotente (o melhor exercicio do mundo...), mas, seraque, se buscarmos o melhor que tudo nao conseguimos resultados mais satisfatorios do querealizando, apenas, o melhor que nada?Durante algum tempo cheguei aconcordar com aquela frase o melhor exercicio e aquele que voce gosta, porquevoce faz!. Do ponto de vista FISIOLOGICO, esta afirmacao e equivocada,incompleta, e, atualmente, discordo deste raciocinio. Existe um fundoPSICOLOGICO muito forte nesta afirmacao: a MOTIVACAO!Sabemos da importancia da motivacaoe satisfacao pessoal na realizacao do exercicio fisico. Mas, a motivacao deveser o UNICO fator a ser considerado? E a necessidade? E a seguranca? Que fatores determinam oque eu POSSO fazer e o que eu PRECISO fazer? Vamos la...Nao teriamos dificuldade paraconcluir que o ato de exercitar-se (movimentar-se) e uma NECESSIDADE doser humano. Dentre as diversas possibilidades de se exercitar, a pessoa podeoptar por: atividades circenses ouginasticas, dancar (sozinha, acompanhada ou em grupo), nadar (na piscina, norio ou no mar), praticar yoga, tai chi chuan ou pilates, praticar esportes (coletivosou individuais), andar de skate, bicicleta ou patins, fazer aulas coreografadasem grupo (com pesos, com steps ou em cima de camas elasticas), ao ar livre oudentro de espacos, enfim... Opcoes nao faltam! Temos exercicios paratodos os gostos! Mas, para realizar QUALQUER UMA DESTAS ATIVIDADES, voce precisarado seu corpo... e, desse corpo em bom funcionamento!A escolha por esta ou aquelaatividade e determinada pela MOTIVACAO (nos sabemos disso). E, na minha humildeopiniao, todo individuo DEVE praticar, SEMPRE QUE PUDER, a atividade que lhe daprazer (pelo bem estar psicologico, e, de brinde, ganhar saude FISICA).Mas existe uma atividade, que e aUNICA responsavel por manter seu corpo em dia para realizar qualquer outraatividade citada acima; do ponto de vista FISIOLOGICO, esta e a MELHORATIVIDADE para o seu corpo, a UNICA que promove manutencao e ganho de FORCAMUSCULAR, da forma mais SEGURA e EFICIENTE que qualquer outra para que voce se movimente de forma eficiente, mas,infelizmente, e encarada como so mais uma opcao: a Musculacao (o fortalecimento muscular).Quantas pessoas nos conhecemosque ja se lesionaram por SO correr, SO andar de bicicleta, SO fazer aulas despinning ou ginastica, SO nadar, SO jogar futebol e, ao buscar recursos namedicina (ortopedia) ou fisioterapia, receberam a orientacao: PrecisaFortalecer!. Qual e a atividade que MELHOR FORTALECE a musculatura de forma segura eeficiente?Sabemos que os beneficios