Gostei dessas dicas da Eliane Contreras, e vou acrescentar algumas no meu dia a dia, vou ate medir minha cintura kkkkkk.Espero que gostem, forca queridas, 2011 e nosso BjsDescubra quais sao os alimentos que vao ajudar voce a afinar a cinturaSaiba quais sao os alimentos magicosCereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secasA nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma e importante na recuperacao do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros a mesaArroz integralContem fitoquimicos (orizanol e fitoesterois) que tem o poder reduzir a absorcao da gordura pelo organismo. Tambem e rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.Farelo de aveiaTem betaglucanas, substancias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o transito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, alem de prolongar a sensacao de saciedade.AlfaceCarrega substancias (clorofila flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de liquido, o que faz desinchar.CouveEntre varios nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substancia que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o figado dos efeitos nocivos das bebidas alcoolicas.CenouraA combinacao de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestao dificil. Ainda carrega dois minerais, silicio e potassio, que trabalham juntos na eliminacao do excesso de liquido no organismo.AbacaxiA enzima bromelina presente na fruta facilita a digestao dos alimentos ricos em proteina (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.MelanciaCarregada de fibras e agua, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diuretico ainda mais eficiente, voce pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.KiwiRico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (calcio, magnesio, potassio) diminuem o inchaco e as fibras estimulam o intestino.MelRico em frutose, equilibra o pH do sangue e os niveis de acucar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda voce a esquecer o pave de chocolate que sobrou da festa.Cavalinha e hibiscoFacilitam a digestao, desincham e tem efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repoe potassio e silicio, minerais importantes para a recuperacao do organismo que trabalha em dobro quando voce come mais do que o normal.Camomila e melissaContem substancias (o flavonoide apigenina, na camomila, e oleos essenciais, na melissa) commelissa efeito relaproporcionandoionando uma boa noite de sono.Levedo de cervejaRico em vitaminas do complexo B e minerais (calcio, cobre, cromo, magnesio, potselenioselenio, silicio e zinco), diminui a absorcao do acucar. Alem disso, facilita a recuperacao do figado, que fica especialsobrecarregadorregado nos dias de comilanca. A metafora abaixo e muito interessante ,ela nao quer so mostrar a necessidade de limparmos os nossos armarios mas tambem limpar um outro tipo de armario,o nosso armario interno.Entao vamos fazer uma 'faxina' e retirar aquilo que nao queremos mais,deixamos espacos para o novo, para novas possibilidades,vamos colocar os nossos sentimentos em 'ordem',vamos 'limpando' aqueles sentimentos que nao nos servem mais.E durante esse processo,durante essa 'faxina', sentimos que estamos mais 'organizadas'