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Bem... depois de tanto problemas e falta de dinheiro, agoraa vida entrou no eixo...Agora sei que irei perder peso e alem de tudo ficar maistranquila e menos ansiosa.Ha uns sete anos atras eu treinava em uma academia que euamava, mas eles fecharam , eu entrei na faculdade e resultado: engordei achoque uns 30kilos. Com isso surgiu a minha pressao alta e a ma circulacao naspernas.Eu andava angustiada pois eu nao gosto de musculacao, aliasas aulas que eu gosto sao a dessa academia.... AGORAAAAAAAAAA ELES VOLTARAM!! Ontem voltei a treinar e me senti naquela epoca, e muitaalegria... ontem ja percebi que toda a ansiedade que eu sinto foi embora...Hoje amanheci totalmenteFELIZ!!!!Agora a falta de dinheiro nao irame bloquear, melhor falta de dinheiro e dar um jeitinho de pagar, do que nao tersaude e nem dinheiro ne.. kkkkkkAgora sim, estou pronta paramalhar e perder tudo que ganhei e perder mais ainda...A alegria voltou com a voltadeles, ali e muito mais que malhar, alie ter alegria impregnada, uma vontade que vem nao sei da onde e nao paranuncaaaaaa...!!!!!!!!!Agora vou que vou!!!! Olhando os poster que ja enviei anteriormente, vi que nao tenho forcas, nao quero aceitar que sou fraca em muitas coisas..Achei que fosse do dia em diante que fui no medico iria ate o fim e chegar no meu peso ideal, mas a minha ansiedade e tanta por tanta coisa que tem dias que nao me controlo...Falo, amanha vou comecar a dieta da nutricionista.. desde dezembro que nao apareco por la... tinha que refazer umas coisas para dar continuidade no tratamento e nao tive mais tempo.. e pensei: "aahh eu consigo sem ela.. ela somente me pesa todo mes.. nada mais que isso"Mas percebi que ela faz alem disso.. se temos que voltar todo mes na nutricionista nos forcamos a seguir certinho o que ela passou... senao tenho esse compromisso, comeco a pensar.. ahhh hoje eu posso.. amanha volto a dieta.......... e infelizmente nao e o que acontece...Ai comeco a ficar pra baixo pq nao estou seguindo o que me propus.. Acho que quem passa por alguma reeducacao alimentar sabe o que sinto...Hoje resolvi escrever algumas coisas.. para desabafar.....:( Manha08:00Cafe com leite semi desnatado 78 + 334 biscoito de maizena 10Almoco11:005 colheres de arroz 1602 feijao 50frango ensopado 177salada de chuchu com cenoura 50Tarde16:00Cafe com leite semi desnatado 78 + 334 biscoito de maizena 1017:00meia manga tomy 30Noite21:003 colheres de arroz branco 962 colheres de feijao 50carne moida refolgada 100salada de chuchu, cenoura 50TOTAL CALORIAS 1005cal + ou -EXERCICIO PUMP 450cal Dia da aceitacaoE preciso aceitar e entender que vou mesmo ficar sem voce e que essa e a primeira vez desde que nos conhecemos.E a primeira vez que nao acordo com mensagem sua e que nao passo o dia contando o tempo ate a hora do almoco, a hora de acabar a educacao fisica e o pernoite.E a primeira vez que eu sou so minha em 6 meses e cheguei a conclusao de que nao sei e de que nao quero nunca mais ter que nao te dar todos os minutos do meu
dia.O dia de hoje comecou mesmo as 00:00 horas.E eu comecei o dia chorando.Nunca mais ouse dizer que eu nao posso achar que sinto mais do que voce.Eu nunca te largaria no estado em que voce me largou pra ir dormir.A vida ta acontecendo ali fora, menos a minha.Meu dia nao foi nada alem de pensar em voce e na falta que eu estou sentindo e que eu poderia estar fazendo outras mil coisas, mas tudo o que eu quero fazer e pensar que isso vai acabar logo e que voce vai voltar a ser "minha".Antes de te ter na minha vida, nunca havia pensado que eu era realmente capaz de algum compromisso ou superacao.Sempre reclamei que as pessoas nao acreditavam em mim, mas a verdade e que eu mesma nao acreditava.Quando eu imaginaria poder ter um relacionamento desses, que desse certo?Eu supero todos os meus medos, minhas dificuldades e meus problemas por voce.Tinha a certeza de que nao iria aguentar a distancia e os problemas de comunicacao, mas estou aguentando, por mais que surte as vezes.Ate o comeco do dia, tinha a certeza de que nao aguentaria te ter menos ainda do pouco que tenho, mas o dia acabou e eu aguentei - com dificuldades, mas aguentei.Gosto de pensar que amanha e menos um dia ate voce chegar, do que pensar que e mais um dia sem voce.Assim eu vou seguir e conseguir.Por voce.
Quero livrar-me dissolivrar-me de vocelivrar-me dos seus bracos em minha voltae da sua boca respirando em meus ouvidosQuero acordar sem saber quem voce esem me lembrar do que se passounaqueles dias em que fui apenas suaem que fomos apenas eu, voce e sua camaquero que chegue um dia em que eu possa dizerque sei que ja tive boas lembrancas de um tal dia cincoe que te peca pra nao perguntar quais foram estasporque simplesmente nao consigo me lembrarquero que se percam num esforco do temponum esforco desesperadopra me fazer esquecero que um dia me fez amar. Me doi te ver seguindo em frente,No compasso de um passo que eu nao acompanho mais.Sentada no meu sofa, te assisto fugirTe assisto crescerTe assisto crescer e mudarTe assisto crescer, mudar e se esquecerSe esquecer do que eu fuiSe esquecer do que fomos, quando fomos um so. Ja e mais que um fato comprovado que eu so consigo escrever quando nao estou bem.Hoje eu nao estou bem.Nao me sinto bem e a culpa e extremamente minha.Minha vida esta igual a cena que vejo do lado de fora da minha janela. NAO VEJO.A neblina vai ao chao e esconde tudo o que ha por tras.Eu sei o que existe ali. Sei bem.Ali fica a casa verde, ali fica a construcao, ali fica todos os nossos bons momentos e eu simplesmente nao enxergo nada disso.Sei que sao reais e que alguma hora isso voltara a ficar nitido, mas por hora, so enxergo um borrao.Sentada no chao da varanda, com a temperatura em menos de dez graus, eu consigo suar.Nao me levanto e nao consigo saber se e so falta de forcas ou talvez uma maneira de me punir.Nao dormi. Cochilei depois de deitar para chorar enquanto o vazio da sua falta arrombava o meu peito.Tive pesadelos, mais uma punicao.Eu tentei a noite inteira. Mais de cem ligacoes, talvez. Infinitas mensagens, infinitos pedidos de perdao.Voce me ignora e nada nunca doeu tanto assim.Choro enquanto escrevo isso, pois me lembro de cada palavra de indiferenca e ofensa direciona a mim.Nunca nos imaginei assim.E a culpa e minha.Voce sabe e eu sei que sabe que eu faria qualquer coisa que fosse necessaria pra consertar os meus erros.E eu sei que nada vai apagar o que foi feito, mas muito pode ser construido em cima.Ja provamos pro mundo que somos mais, muito mais.Agora me deixe provar pra voce que eu sou mais.Ha algum tempo tenho sido o pior tipo de pessoa que pode existir e acredite, meu amor, eu reconheco e nao gosto.Nao sei qual e o meu problema, mas sei que posso melhorar.Nesse tempo voce conseguiu trazer a tona a melhor parte de mim. Eu fiz de tudo, sem nunca exitar, por voce e por nos.E eu faria mais. E eu farei mais.Nao me permito desistir da minha pessoa. Da minha alma gemea.Desistir de voce seria desistir da minha propria vida e eu nao estou pronta pra isso ainda.Prometo lutar ate nao ter mais forcas.A cada letra digitada, uma olhada no celular e nao, voce nao me respondeu.Talvez voce nunca leia
isso, mas estao aqui as minhas mais sinceras palavras.Palavras escritas em meio a lagrimas e desespero. Palavras de suplica. Palavras de um amor que eu nao quero que se perca no mundo, porque somos mais do que isso.
- I'll always be here for you. - You'll always be here. Tudo aquilo que acontece no silencio doi mais.Aquilo que vem sem aviso-previo, sem um tempo para se preparar e talvez amenizar a dor.Acontece sem que voce imagine e de repente vem a tona,como uma chuva de verao.Voce sabe que pode acontecer, mas as vezes simplesmente nao esta preparado.Nao ha guarda-chuva pra te proteger das gotase nao ha lenco no bolso pra secar as lagrimas.E sao nos dias mais bonitos que ela tende a vir, assim, do nada.Como quem nao quer nada, cospe na sua cara e solta uma risada que ecoa.Como uma coisa passageira, mas que muda os planos de um dia.E nao ha silencio que cure a dor das mudancas. A fe em si proprio deveria vir antes da fe em qualquer que seja Deus no qual voce acredita. Um homem que nao acredita em seu proprio potencial e em sua capacidade de realizacao, nao pode, por logica, acreditar que um ser abstrato seja melhor do que ele. Penso que ao nascermos recebemos a vida, como se fosse, talvez, um daqueles ovos que ganhamos na aula, para que aprendamos a ter responsabilidade e cuidar de algo depentende de nos. Pois bem, seu futuro, sua vida e tudo o que pode vir a acontecer, tambem depende de voce. Alguma crianca entrega seu ovo para um amigo imaginario decidir o que fazer? Nao. Por que os homens, entao, entregam sua vida a seu amigo imaginario? Infinitas pessoas desmerecem o seu proprio esforco, deixando para Deus todo o credito. Joao,que acorda todos os dias as cinco da manha e trabalha o dia inteiro ha 20 anos, conseguiu comprar sua casinha e tem a ousadia de dizer que foi "gracas a Deus". E, nao, nao e apenas uma expressao, pois foi Deus quem deu forcas e saude pra que ele trabalhasse todos os dias. Nao foram os remedios, a comida e a esposa chata insistindo que levantasse quando a preguica resolvia bater um pouco mais forte. Foi Deus, Nossa senhora e esses mil santos que existem. Foram eles la do seu paraiso, olhando pro pobre Joao por 20 anos e deixando que sofresse por todo esse tempo, para, enfim, dar-lhe sua casinha humilde. Como pode o ser humano pensar desta forma? Como pode alguem se diminuir tanto? Seria falta de inteligencia? Penso que se existisse de fato um Deus, ele seria um ser melhor. Pra que tanta desgraca no mundo? Porque ele e um filho da puta que se diverte com a desgraca alheia e, ainda assim, todos o clamam como o Senhor Meu Deus, pai de misericordia?! Acho que todas as pessoas devem ter sua crenca e que nao necessariamente esta deva ser em algo com sua existencia comprovada. Nao julgo pessoas que tem Deus em sua vida como uma forma de conforto, ou algo do tipo. Julgo aqueles que vao a Igreja, ouvem uma missa de uma hora, com um cara que nao sabe nada da vida de ninguem presente e que tem sua casa, seu carro e mais dinheiro do
que 90% das pessoas que frequentam a capela e que escutam e concordam com aquelas frases feitas, que nos deveremos agradecer por estarmos vivos e que precisamos fazer algo para que Deus nos ame e nos de as coisas. Espera ai! Se e para agradecer a alguem, que agradecamos as nossas maes, porque foram elas que nos carregaram por inscessantes meses de enjoo e inchaco nas pernas. Se e para fazer algo de bom para que tenhamos aquilo que almejamos, que facamos por nos, nao por um padre que fala meia duzia de palavras decoradas. Os religiosos, aqueles malucos mesmo por religiao, que deveriam ser as melhores pessoas do mundo, com as melhores intencoes, sao as piores. As que mais julgam as pessoas, as que mais causam uma separacao entre os povos. Impoe limites, limites de cor, de sexo e de tudo mais o que te define. Voce tem que ser um padrao para que possa, entao, participar do Grande reino dos ceus. Seguindo a logica dessa historia sem logica, devemos passar a vida sendo o que nao somos, fingindo crer no que nao existe, julgando quem tem a coragem de se assumir diferente e desmerecendo nosso esforco, para que ao morrer, possamos desfrutar de um tal paraiso. Nao e absurdo como tem tanta gente que acredita numa coisa dessas?
Dia da saudadeMais uma vez o meu dia comecou com lagrimas.Dessa vez, nao eram lagrimas de raiva, medo, ou vontade de que voce nao fosse e me deixasse aqui.Nessa madrugada, minhas lagrimas foram de saudade.Saudade da sua voz, das suas mensagens, do seu sorriso, saudade de sentir saudade por poucas horas, saudade de me irritar com voce e resolver na mesma hora, saudade. So saudade.Quero que voce volte logo. Que ja tivesse voltado, alias.Que estivesse aqui comigo neste instante.Quero um beijo, um 'eu te amo' e uma promessa de esse 'um' nunca sera o ultimo. Dia da ansiedadeNao sei quando voce volta. Pode ser hoje, pode ser amanha, pode ser agora ou pode demorar muito.Eu to morrendo de saudade, e so o que eu sei pensar.Olho pro celular a cada segundo na esperaca de ter uma mensagem ou ligacao sua. Ainda nao tem.Preciso saber que voce esta bem e que sentiu minha falta da mesma forma que eu senti a sua. Baixar Jogo Gran Turismo 4 PS2Idioma: Ingles | Midia: DVDDescricao: Fas da serie terao nada menos do que 650 carros diferentes de 80 montadoras todos reproduzidos tao fielmente que levam aproximadamente o mesmo tempo para dar uma volta em cada pista do jogo que levam na vida real. Toda essa reproducao e acompanhada por alguns dos mais belos visuais ja vistos em um videogame, podendo facilmente serem confundidos com uma corrida real na modalidade replay.A maior novidade esta na opcao B-Spec, que permite ao jogador deixar o volante ao cargo de um piloto de Inteligencia Artificial e apenas dar instrucoes de como proceder na corrida. Alem de definir o ritmo do corredor, e possivel pedir que ele pare no pit-stop ou tente uma ultrapassagem.__________________________________________________Escolha um servidor para fazer o download do jogoMegaUpload -Parte 01ONParte 02ONParte 03ONParte 04ONAdquira agora sua Conta Premium Oficial pelo menor custo da web.Planos: Megaupload R$ 9,90 | 4Shared R$ 7,90| Filesonic R$ 6,90 Baixar Jogo Def Jam Fight Vendetta PS2Idioma: Ingles | Formato: ISO Tamanho: 1 GBDescricao: Reunindo artistas de rap do selo Def Jam e a pericia na criacao de jogos de luta livre de ex-membros da AKI (WWF No Mercy), Def Jam Vendetta e a tentativa da EA Big de fazer uma versao underground do esporte.O game contara com musicas e imagens de artistas como DMX, Ludacris, Method Man, Redman, N.O.R.E. e Scarface, entre outros. Apresentacoes terao a participacao de Christina Milian e Funkmaster Flex. Alem desse pesado merchandising, o jogo tem 45 personagens originais e nada menos que 1.500 golpes diferentes. E se essa variedade nao for suficiente, o titulo tera suporte para quatro jogadores simultaneos, apostando na pancadaria generalizada seja em duplas, individualmente ou ate um-contra-tres.Mergulhando no submundo de batalhas ilegais e secretas, Def Jam Vendetta tera 10 ringues escondidos e cada um enredo que conta a batalha de gangues bem barra-pesada. Mas se voce acha que historinha e coisa de maricas, pode simplesmente ir direto aos modos Battle e Survival.Def Jam Vendetta recebera algumas musicas feitas exclusivamente para o jogo, assim como composicoes famosas de seus participantes. A batalha comeca em marco
de 2003 no PlayStation 2 e GameCube.__________________________________________________Escolha um servidor para fazer o download do jogo Download Megaupload:Parte 01 Parte 02 Parte 03 Parte 04 Parte 05Parte 06 Parte 07 Parte 08 Parte 09 Parte 10Parte 11 Parte 12 Parte 13 Parte 14 Parte 15Parte 16 Parte 17 Parte 18 SFVAdquira agora sua Conta Premium Oficial pelo menor custo da web.Planos: Megaupload R$ 9,90 | 4Shared R$ 7,90| Filesonic R$ 6,90
de carros.Toda uma Movimentacao Da MESMA frenetica, Cheia de Diferentes contraditorio Trilhas do Mundo E EM UMA Grande variedade de Carros. A mesma corrida non-stop com a policia, que ja estavam loucamente.A MESMA Corrida com non-stop Policia, Que estavam loucamente ja. No entanto, sem as inovacoes nao passam, embora nao sejam muito significativas.Nao entanto, SEM AS Inovacoes Nao Passam, embora Nao Muito sejam significativas. A menos, claro, nao levam em conta quase que inteiramente recheada com trilha sonora cancoes de rock e fez praticamente do zero um poderoso motor de graficos.A Menos, Claro, levam EM Nao Conta Que Quase inteiramente Recheada com trilha sonora de Rock Cancoes E Fez praticamente do zero UM Poderoso motor de Graficos. Quanto as inovacoes, entao, em primeiro lugar, em todas as rotas estao agora disponiveis garfo, que pode ser usado para fugir da policia e, por outro, o modo carreira, e agora implementado como uma arvore, e voce pode escolher qual o teste que voce tomar agora, eo que deixar para mais tarde.As Inovacoes Repeat, entao , Primeiro Lugar em, TODAS EM como rotacoes estao agora Disponiveis Garfo, servicos PoDE Que USADO paragrafo Fugir da Policia e, Por outro, o MoDo Carreira, E Agora implementado Como UMA Arvore, Voce e PoDE escolher qua o Teste Que VOCE agora Tomar, EO Que deixar paragrafo Mais Tarde.Informacoes:Tamanho: 2.3 GbFormato: RarQualidade dos Graficos: RarIdioma: Russo__________________________________________________Escolha um servidor para fazer o download do jogo Need for Speed: Hot Pursuit 2 PS2FileserveParte 1Parte 2Parte 3Adquira agora sua Conta Premium Oficial pelo menor custo da web.Planos: Megaupload R$ 9,90 | 4Shared R$ 7,90| Filesonic R$ 6,90
e varias outras formas de malware. E tudo isso sem precisar instalar nada, e so baixar e executar.Para tentar desbancar os diversos concorrentes presentes no mercado atual de softwares para remocao de malwares, Dr.WEB CureIt! traz como atracao a promessa de diversas atualizacoes diarias.Tamanho: 24,10 MBSistema Operacional: Windows XP/Vista/7Fabricante: DR. Web Ltda.Tipo: Anti-VirusArquivo: RarIdioma: PortuguesHospedagem: FileServe
esperancas, mas nao deixe que ele se afogue nelas. Se achar que precisa voltar, volte! Se perceber que precisa seguir, siga! Se estiver tudo errado, comece novamente. Se estiver tudo certo, continue.Se sentir saudades, mate-a. Se perder um amor, nao se perca! Se o achar, segure-o !A vida nos provoca e agente nem percebe. Ela nos manda sinais e nem notamos. Andamos sobre as ruas e nem percebemos o que cada um carrega por dentro. Todos nos temos problemas a diferenca e que alguns sabem disfarcar. E com o passar do tempo vamos percebendo, olhamos a nossa volta e enxergamos tudo o que perdemos. Mas tambem o que deixamos de ser para se tornar o que somos. Tudo na vida e consequencia e nada e por acaso. Se estamos no caminho errado e para chegar a um final certo. Nunca desista, nao pense que esta tudo acabado. Nao se entregue, nao fique parado. Tenha esperanca, acreditar que e possivel ja e meio caminho andado.Tenha fe, Deus ja te deixou tudo preparado !
No mundo, o falso e o verdadeiro se confundem. Dessa vida eu so quero amor, paz e liberdade...Entao deixa a chuva te avisar que o sol vai brilhar pra voce.Que mundo e esse que ninguem entende um sonho? Que mundo e esse que ninguem sabe mais amar ?Eu era feliz, ate conhecer voce.Que pos a minha felicidade a perder.Mostrou-me o ceu e me deu o fel.Deixou-me sem dizer adeus,deixou-me sem os beijos teus.O que faco agora?Voce levou tudo embora.Meus planos, meus sonhos, minha paz.Moco, isso nao se faz...Nao com quem te quer tanto beme que deseja dar o amor que voce nao tem.Mas voce escolheu,talvez a culpada seja eu,posso nao ter feito voce feliz,mas juro....foi tudo que sempre quis.Agora sofro, por alguem que nem me ouve,nem sabe e nem quer saber o tanto de amor que tenho para oferecer.Um dia vai se arrepender,mas vai ser tarde,entao e voce quem vai chorar de saudade.Porque eu ja vou ter novamente encontrado a felicidade.Nao deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode,que o medo impeca detentar.Desconfie do destino e acredite em voce.Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando,vivendo que esperando, porque embora quem quase morre esteja vivo,quem quase vive ja morreu.(Luis Fernando Verissimo) Eu nao preciso de promessas e acho que voce tambem, eu nao tento ser perfeito e acho que voce tambem.CBJR Ser feliz nao e ter uma vida perfeita. Ser feliz e reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, perdas e frustracoes ! - Um lenhador tinha um bebe e um leao em casa, o leao servia como guarda do bebe. O lenhador ouvia conselhos de pessoas que diziam: o leao vai matar seu filho quando ele sentir fome! Mas a sua confianca no animal era muito grande. Certo dia quando o lenhador chegou em casa e encontrou o leao com a boca cheia de sangue. No desespero o lenhador suou frio e sem pensar, acertou o machado na cabeca do leao, matando-o. Ao entrar no quarto, encontrou seu filho dormindo, salvo, e ao lado do berco havia um urso morto. Se voce confia em alguem, nao importa o que os outros digam a respeito. Nunca se deixe levar ! Chorar e completamente aceitavel desde que seja por uma unha quebrada ! O amor, nao precisa ser igual pra sempre.E se voce quiser de mim,tem que me aceitar assim, como eu vim; Detonautas sabendo mais sobre Aids e HIV A sigla Aids significa Sindrome da Imunodeficiencia Adquirida. O virus da Aids e conhecido como HIV e encontra-se no sangue, no esperma, na secrecao vaginal e no leite materno das pessoas infectadas pelo virus. Objetos contaminados pelas substancias citadas, tambem podem transmitir o HIV, caso haja contato direto com o sangue de uma pessoa. Apos o contagio, a doenca pode demorar ate 10 anos para se manifestar. Por isso, a pessoa pode ter o virus HIV em seu corpo, mas ainda nao ter Aids. Ao desenvolver a Aids, o HIV comeca um processo de destruicao dos globulos brancos do organismo da pessoa doente. Como esses globulos brancos
os 10 mandamentos de Nuno Cobra para uma vida saudavel:1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele e uma agressao ao organismo2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada tres horas.3- Cheire a comida, pegue as folhas com as maos e mastigue o mais devagar possivel4- Exerca alguma atividade fisica pelo menos tres vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e e suficiente para obter os beneficios do esporte5- Evite ficar nervoso. Em situacoes de stress, experimente bocejar e espreguicar6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia a meditacao. Escolha um local silencioso, sente-se numa posicao confortavel e se esqueca da vida7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse habito e energizante8- Nenhum tratamento ira funcionar se voce nao abandonar seus vicios, a comecar pelo cigarro9- Quando fizer exercicios fisicos, concentre-se apenas neles. Nao leia enquanto pedala na bicicleta nem ouca musica enquanto corre10- Preste atencao ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmao e procure respirar mais profundamente Faca elogios com mais frequencia. Essa tatica funciona como um ima e faz com que todos queiram estar a seu lado"Mesmo que a principio pareca impossivel ter uma vida saudavel, comece dando atencao a dois ou tres itens, e va aumentando seus cuidados com a saude devagar. Aos poucos nosso humor muda, nossa energia para todas as atividades muda... fica mais facil ser feliz!" 10 Commandments for a Healthy Life (by Nuno Cobra)Here are the 10 commandments of Nuno Cobra for a healthy life:1 - Sleep at least eight hours and try to wake up without an alarm clock. "It is an assault to the body"2 - Eat small amounts every three hours.3 - Smell the food, pick up the leaves and chew with your hands as slowly as possible4 - Exercise at least some physical activity three times a week. An hour of walking can be practiced by anyone, anywhere, and it is enough to get the benefits of sport5 - Avoid getting nervous. In stressful situations, try yawning and stretch6 - Spend at least fifteen minutes a day to meditation. Choose a quiet place, sit comfortably and forget the life7 - Take at least two cold showers a day. This habit is energizing8 - No treatment will work if you do not abandon their vices, starting with cigarette9 - When you exercise, focus only on them. Do not read while riding the bicycle or listen to music while running10 - Pay attention to air flow in and out of your lungs and practice breathing more deeply Make praise more often. This tactic works like a magnet and makes everyone want to be by his side "Even though at first it seems impossible to have a healthy life, start paying attention to two or three items, and build up their health care slowly. Gradually change our mood, our energy changes for all activities ... it is easier to be happy ! "