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e acrescentamos outros es aqui a lista:1. Amaras a corrida sobre todos os esportes;2. Respeitaras o tempo do proximo;3. Nao mataras o treino;4. Nao cobicaras o tenis do proximo;5. Nao te embriagaras na semana de uma prova de 21,1 km ou mais e nem ate 3 dias antes de provas de 5 ou 10 km;6. Nao daras falso testemunho a cerca de teus tempos;7. Nao empurraras o proximo para alcancar um copo d'agua;8. Guadaras o sabado ou o domingo para teus longoes9. Honraras teu joelho e e teu esforco diario, sem se esquecer de uma pausa para o descanso e cervejinha;10. Nao julgais lerdo quem treina em ritmo lento, pois pode ser um regenerativo;
Primeiramente pessoal, pedimos desculpa pela ausencia no blog, mas nossa vida passou por grandes reviravoltas e infelizmente ate com as corridas paramos por um tempo.Passamos por dificudades de trabalho, karla viajando e fazendo os concursos que tanto luta e finalmente apareceu a gravidez e a espera de nosso primeiro filho o que nos virou de pernas pro ar.Confessamos que sentimos muita falta de todos vcs, dos blogs, dos comments, e da presenca de vcs mesmo que virtual em nossas vidas.Gracas a DEUS tudo esta se resolveu e estamos de volta ao blog e principalmente aos treinos.Faz uma semana que voltamos ao treino eu mais firme e Karla mais ligth por causa da gravidez. Tenho sentido todas as dores que a muito tempo nao sentia. E confesso com estou feliz com cada uma delas, pois nao existe nada melhor que estar correndo.O cansaco e a exaustao de comeco de treino tem tomado conta. mas a felicidade e a satisfacao nos dao energia pra que nada seja maior que a vontade de correr.Correr pra nos se tornou muito mais que um simples ato de se exercitar, tornando-se uma partica saudavel de ser livre, viver a natureza e superar cada limite que nos e imposto.Mas uam vez estamos muito feliz em estar de volta aos treinos e blogs e com ceretza nos verao bem mais vezes por aqui, espero que gostem e que tenham sentido falta como sentimos de vcs! "A pessoa mais bacana do mundo tambem tem um lado perverso. E a pessoa mais arrogante pode ter dentro de si um meigo. Escolhemos uma versao oficial para consumo externo, mas os nossos eus secretos tambem existem e so estao esperando uma provocacao para se apresentarem publicamente. A questao e perceber se a pessoa com quem voce convive ajuda voce a revelar o seu melhor ou o seu pior." - Martha Medeiros Eu te amo... de todas as formas...de todos os olhares...em todas as linguas...em todos os lugares... Te quero com todos os caprichos... com todos os dengos...de todos os estilos!!!Eu te amo... e e simples sentir... Simples sonhar... querer agir...facil sorrir!!! Eu te amo e mesmo nao dizendo...vou vivendo... Sei lah... eu te amo, pouco ou muito...nao sei a dimencao...e que seja qualquer proporcao...Eu te amo muito mais...Simples assim Como se precisassemos de um dia em especial pra abracar... mas aos que necessitam, aproveite!!!"Hoy me he dado cuenta que no habia sentido Tanto miedo antes que yo no decido Que Dios va a ser mejor Y antes de perder de vista mi camino Quiero mirarte un poco y sonar que el destino es junto a ti mi amorQuedate un segundo aqui a hacerme compania y quedate tantito mas quiero sentirte miaY abrazame y abrazame[...]"CAMILA - Abrazame "Se eu perdoaria uma traicao? Claro! Meu coracao e nobre e sempre ha perdao nele. Eu diria: Amor, eu te perdoo. Depois juntaria minhas coisas e nunca mais apareceria, mas eu perdoei, ta? Acho que nao existe nada pior do que uma traicao. Se dedicar, se entregar, amar a alguem e esse alguem te trair. A carne e
fraca, justifica. A carne e fraca, mas eu sou forte e nao mereco alguem assim do meu lado. Tudo bem que ha os modernos que vivem em relacionamentos abertos. Se eu acredito em relacionamento aberto? Acredito! Relacionamento aberto, aberto ao fracasso, aberto ao fim, aberto a magoa, aberto a toda falta de reciprocidade e dignidade sentimental que se possa imaginar. Afinal, o que e mesmo amar? E escolher uma pessoa entre milhoes de especies disponiveis no mundo e elege-la ao cargo maximo de estar unica e exclusivamente ao seu lado. Se e pra ficar comigo e com mais todo mundo que aparecer na reta, eu prefiro ficar so! Em uma traicao nao importam os motivos de quem traiu, mas a dor de quem foi traido. " Tati Bernardi Hj em uma das minhas redes sociais me deparei com essa sensata publicacao... retratando uma situacao um tanto quanto normal, ops... comum! Mesmo porque normal nao deve ser! Deus queira que nao... Amem! E a famosa, ironicamente falando, traicao.E falta de amor nao perdoar uma traicao?E orgulho demais? Seria desespero aceitar?Penso eu, que perdoar seja um ato de maturidade, superacao, desenvolvimento pessoal ate mas... nao significa desprezar uma posicao, uma mudanca, porque certamente algo levou a esse fim, pois bem, assim classifico UM FIM... Nao e saudavel simplesmente continuar. Que isso seja um recomeco e nao comumente, um acontecimento. Uma bomba explodiu porque ela foi armada! E inteligente sentar e ver em qual momento acenderam o pavio. mto feliz essa analogia rs. Em uma relacao, nao se pode tratar as pessoas com uma simples variavel, nos nos relacionamos pra nos tornamos melhores... para sermos melhores, a nos e quem queremos. E se o amor nos permite isso, estar com quem se ama e caminhar para a perfeicao... Aceitar uma traicao por si so, e banalizar! E ser injusto com voce mesmo. Uma pessoinha muito sabia me disse uma vez que o amor e uma via de mao dupla . E como na citacao destacou "A carne e fraca, mas eu sou forte e nao mereco alguem assim do meu lado[...]" Enfim... espero nao ter que viver pra entender! Por enquanto sigo com a ideia de que quem de fato ama, nao trai! Assim e mais simples... nao facil, mas simples!!!
Naquele por do sol, uma grande questao um amigo levantou...Precisava saber, se era real o encanto que vivia para entao ao amigo desejar afelicidade que viria... - E como sabe que a amas? Sutilmente olhou em seus olhos e enxergou a si mesmo noolhar. Sabia que essa amizade era capaz de tocar seu intimo e percebeu a razaotomando conta da sua vida e estava pronto para convence-la que podia e daria certosua escolha. - Eu sei que quando acordo e ela que desejo ver. Eu querobusca-la no servico, sair, sentar na praca e tomar um sorvete (ituzinho). Euquero comprar flores para ela. Quero olha-la nos olhos e dizer o quanto eespecial nao so, mas principalmente para mim. Quero apertar seu nariz e cutucarseu ladinho, tirar-lhe seus oculos e beijar sua fronte. Brincar com seusjargoes antigos, seu sotaque e suas expressoes. Rir dos seus biquinhos e tocarseus labios. Quero preparar-lhe o almoco e sentar no sofa para assistirmos TV.Ahhh... Eu quero pega-la no colo e dizer-lhe minha perfeccionista maisconvencida. Quero te-la em meus bracos a cada conquista e oferecer meu ombroamigo nas decepcoes. Quero continuar molhando minhas maos e esguichar agua parairrita-la. Quero ouvi-la gritar, cantar e gargalhar, porque amo o som da suavoz. Sem hesitar, o amigo ainda lhe proferiu:- Isso e egoismo. Ja que e tudo para seu proprio prazer.Com um leve e suave riso de canto, respondeu:- Entao sou muito egoista, pois a amo demais! E o amigo percebeu, que por mais que ele questionasse, oamor tinha dado lugar aquele pequeno e existente coracao e o prazer era faze-lae vela feliz. E essa felicidade desejaria profundamente. Voce encontra milhares de pessoas e nenhuma delas te tocam, e entao encontra uma pessoa, e sua vida muda. Pra sempre. (Amor e outras drogas - Jamie Reidy) "Percebo que durante minha vida toda me privei de amores como esses por saber exatamente o final...mas mesmo passando por ele e sentindo tamanha dor...seria incrivelmente capaz de vive-lo todo de novo. "Se e mais forte quando se quer ir adiante... Adiante nao significa ser na mesma direcao... mas sim na que voce, estando ciente do ocorrido, escolhe pra viver!!! "If I don't say this now I will surely breakAs I'm leaving the one I want to takeForgive the urgency but hurry up and waitMy heart has started to separate"Look After You - The Fray "Pra casa, casa Voce sempre pode voltar Toda estrada e uma ladeira escorregadia Mas ha sempre uma mao em que voce pode se segurar Olhando mais profundamente atraves do telescopio Voce pode perceber que seu lar esta dentro de voce[...]" 93 Million Miles - Jason Mraz As vezes passamos boa parte da vida achando que quem nos fara feliz e aquela pessoa dos momentos magicos, intensos, onde cantamos, dancamos, gritamos, vencemos, nos escondemos...flutuamos. Alegrias, festas, pulos, emocoes, beijos... tudo vivemos e experimentamos a ponto de acreditar que tem de ser com essa e mais ninguem, pois e ela que te leva as alturas... te faz livre...perder o chao!Aih o tempo passa, encontramos todas as pessoas aereas que existem, de todos os
estilos, jeitos, trejeitos, "TICs", manias e nao satisfeitos vem a intriga: Nao e A PESSOA! O que esta faltando? Qual o problema? Porque nao sinto as estrelas? Oh Meu Deus! O problema sou eu?E por aih, somos nos! O problema esta em muitos de nos e nossa va filosofia de achar que tudo na vida tem de ser um sonho, que se trata de fantasia, tudo tem que ser alegre, prazeroso, um musical...uma perfeicao. Quem sabe a verdadeira felicidade esteja no chao firme, naquela pessoa que transforma sem ensaios, sem copias ou roteiros de filmes, expressoes ou ditados...aquela que acorda e nao vive so de sonhos! Por essa pessoa voce enfrenta, bate de cara consciente das consequencias, apanha e vai correndo pra ela... E por essa que voce muda, se adapta porque ela simplesmente te mostrou o brilho daqui mesmo, do seu lugar... e essa voce quer por perto, pois ela vale a pena deixar de sonhar. E engracado neh Fernando, a pessoa errada nos tira o chao...nos leva a momentos inesqueciveis enquanto a certa te devolve a realidade com tudo que voce precisa pra continuar vivendo e nao apenas escrevendo versos... Mesmo ironico, tenho a impressao que de fato nao queremos viver nas nuvens e sim, encontrar o ceu aqui!!!
quantas sinto!Sempre repito as mesmas palavras...Quantas saudades sinto de voce!Minhas horas se tornam amargasMeus dias sao interminaveisSo penso em nos, em nossos momentos...Que nao ficam para tras, insistemem permanecer aqui, junto a mim!Seus olhos, sempre me olhando...Suas maos, sempre nas minhas...Seus labios, sempre nos meus...Seus abracos, sempre me apertando...Onde estamos, onde ficamos nospor estes caminhos, por esta vida?So as saudades permaneceram...Por que fizeram isso ao nosso amor...Por que deixamos que fizessem?Voce ai, solitario, pensando em mim...Eu aqui, sozinha, pensando em voce!As horas, os dias, os meses, os anospassam e nos permanecemos assim...Distantes de nossos corpos...E tao presentes em nossas mentes!Marilia - 20/06/09SP( 23:48 horas)
ESTE LINDO TEXTO RECEBI DE UMA AMIGA ORKUTEIRAE SEM AUTORIABJS DA GENANossas atitudes sao como arquivos do Windows.A diferenca e que os arquivos do Windowstem como recuperar e quando estao meio baguncadoscolocamos para desfragmentar e se nao resolverainda podemos formata-lo e comecar tudo novamente.Mas, ainda nao inventaram um sistema para desfragmentar atitudes e gestos, palavras ditase flechas lancadas nao voltam atras. O carinho e o afeto que recebemos sao merecimentospelo que fazemos de bom ou de ruim...ESPERO QUE TENHA SE DIVERTIDO MUITO NESTE CARNAVAL QUE SE FINDAMarilia - 05/02/08SP O FRIO E A SAUDADEGena MariaSinto muito frio...Um frio maior que a previsao do tempo!Um frio que vem da saudade que sinto de voce!Estamos vivendo longe e saudade machucaAmamos-nos tanto que doi...Pensar que temos que viver nessa distanciaQue dilacera nossos coracoes!Quando vem a noite, meu frio aumentaE a saudade se torna muito maior...Como seria bom ter voce aqui comigoPara dividirmos nossos momentosE nos aquecermos mutuamenteCom o calor do nosso amorQue tanto nos faz falta...Venha logo amor, me abraceAqueca-me com seu amor, seus carinhosE vamos viver mais uma noiteDentro desse grande amorQue sempre nos uniu!Marilia - 26/07/0911:44 Horas Que todos tenham um otimo Natal com muita saude, harmonia e paz!Bjs da Gena Nesta foto tirada ha oito anos, hoje esta faltando a nossa querida mae! Estamos todos tristes, mas ao mesmo tempo agradecidos por termos tido a nossa mae Julietinha, como era chamada pelos amigos!Ela nos deixou um grande exemplo a ser seguido... De uma mulher guerreira, forte e docil ao mesmo tempo, muito caridosa, onde so amor plantou em sua jornada aqui entre nos, resultando numa colheita perfeita para o Reino de Nosso Senhor Jesus Cristo!Obrigada minha mae, serei eternamente grata por ter sido sua filha!Um Feliz dia das Maes ai no ceu junto a Deus!De todos os seus filhos, especialmente da Genoca,como voce me chamava!GMMarilia - 08/05/11 E VOCE...Gena MariaQuando estou so, olhando as estrelasSinto uma grande emocao ao ve-lasVejo voce em cada uma delas...Sinto que estou num palco a observa-lasE voce quem vejo dentro da noiteE a cada instante o sinto mais perto de mimE dentro dessa magia vejo o seu amor comoUm sonho lindo que em realidade se tornouE canto nesta noite o quanto amo voce...E as estrelas brilham mais como se meObservassem e soubessem o quanto Eu quero estar perto sempre, so de voce!Para provar que, o sinto em meus sonhos...Em cada instante, cantando em cada versoque e voce a estrela que mais brilhou em mim!Em nossas noites de amor...Me olho no espelhoE voce que eu vejo, tudo que eu quero, E tudo que eu amo...E voce, meu eterno amor!Marilia - 16/07/10 - SP18:57 Horas Encontrei morangos frescos as 19:50 do dia 31 de dezembro na cidade com os mercaditos mais lotaditos e devastados desse brasilsao!!! iei!! Foi meu presente de ano novo.Primeiro preparei a base normal de risoto: 1 cebola picadinha refogada na manteiga com um pouco de azeite, depois 2 copos de arroz arboreo, espera um pouco pra selar o arroz e quando tiver tudo bem quente coloca um splash de vinho branco seco. Deixa evaporar e
depois vai acrescentando caldo de legumes quente aos poucos.Dai, em uma frigideira, dei uma fritadinha no camarao (meio quilo, limpo e sem casa) com alho e manteiga.Piquei 2 caixas de morango em cubinhos e 1 tomate sem casca e sem semente (fazia tempos q eu queria misturar esses 2 ingredientes, achei q ficou bom, quase que confunde).Quando o arroz tava quaaase no ponto misturei o camarao com o molhinho que soltou, o morango, o tomate, 2 colheronas de creme de leite fresco e 100g e parmesao ralado.Finalizei com azeite e mais queijo, e servi com uma saladinha de alface com tomate picadinho igual do risoto.Essa combinacao de morango com camarao e meio que um classico, mas eu nunca tinha feito..a parte do tomate eu inventei. E muito bom o docinho do camarao com o acido do morango, e a textura do tomate quase confundindo com a do morango tambem ficou otimo!
Fazia tempo q eu tava levando na minha mala um potinho de acafrao de verdade esperando uma oportunidade digna de usa-lo.Fui no supermercado comprar um kit de frutos do mar pra paella e nao consigo explicar minha felicidade ao ver que tinham todos os ingredientes frescos, e por um preco mais acessivel! Comprei lula, camarao e mariscos. Pra completar, cebola roxa, cheiro verde, ervilha e limao siciliano.Esquentei caldo de legumes com o acafrao dissolvido. Limpei a lula (e vi como eu sou inesperiente com os frutos do mar! nem sabia que a tinta preta dela tava tao perto de mim), cortei em aneis e fritei no azeito com alho. Tirei da frigideira e reservei. Fritei uns 3 dentoes de alho e tb reservei. Refoguei uma cebola roxa e coloquei um copao de arroz. Fui colocando o caldo com acafrao conforme foi precisando, sal, pimenta, e antes do arroz chegar no ponto, coloquei todos os frutos do mar, a ervilha e o alho frito. Mais um pouco de caldo, tampei e deixei uns 5 minutos, ate que o camarao ficasse rosadinho. Espremi meio limao siciliano e cortei em rodelas a outra metade. Cheiro verde picadinho por cima e um bom splash de azeite pra finalizar!Ficou super leve e magra, como eu queria! O acafrao deixa super laranjinha tudo e um gosto bem dele. Numa proxima quero colocar tomate pelado e mais tipos de carnes! No fim do dia, passei num supermercado que tem varios tipos de cogumelos frescos. Escolhi um que eu ja tinha visto algumas vezes, mas nunca tinha comprado. Nao sabia nada dele ate entao.Comprei tambem um brocolis (ou blocos) e imaginei um arrozinho branco pra acompanhar os dois. Com um dois pedacos de papel aluminio dobrado ao meio, fiz 2 pacotinhos, dobrando bem apertadinha e fininha as extremidades. Em um coloquei os cogumelos eryngii (200g) com shoyo (aroximadamente 5 colheres de sopa), 1 colher de manteiga morna e meio pacotinho de hondashi, nao resisti.No outro um maco de brocolis quase sem os talos com 3 dentoes de alho, 1 colher de manteiga e sal. Fechei os papilotes e coloquei eles numa assadeira por causa do peso.Uns 25 minutos no forno alto, o arroz quente e soltinho e pronto, uma otima refeicao pra essa noite tao quente.Fiquei impressionada, esse e cogumelo e muito carnudo! Adorei, e apesar suave, o gosto dele aparece, e a textura e pra matar a vontade mesmo. O tempero ficou bem gostoso e o molhinho do cogumelo que sobrou joguei em cima do arroz. O brocolis tinha que ter ficado so uns 15 min no forno, tanto que perdeu um pouco o verde, mas ficou sequinho, com o alho em pedacos macios, uma excelente combinacao.Ficou otima a combinacao! Tao importante quanto a escolha dos ingredientes de um prato, e a escolha do prato da ocasiao. Numa noite fresca com varios amigos perto, quando eu escolhi passar mais tempo na companhia deles do que na de qualquer pre-preparo, uma polentinha cremosa com lascas de queijo parmesao e de trufa negra, caiu bem demais.Essa polenta veio da Italia, tem
dois tipos de graos diferentes, o grano turco e o grano saraceno. Acrescentei 400g a 1,5 litros de agua. O fogo baixo e a paciencia e fundamental pra cremosidade do prato. Depois de uns 40 min mexendo (com uma colher de pau voce sera mais eficiente), junte 100g de queijo parmesao ralado e uma colher de sopa grande de manteiga extra sem sal (ou de creme de leite fresco), sal e pimenta do reino.Como tirei as lascas da trufa com uma faca bem afiada (a historia de usar um descascador de batatas nao deu certo comigo), aproveitei os pedacinhos imperfeitos para colocar num vidro de azeite.Por cima da polenta, numa tijelinha pra manter o calor, coloco as lascas de um bom queijo parmesao e mais outras das trufas, cheias do cheiro mais exotico que ja senti nos ultimos tempos.Depois das entradinhas, que eu conto outro dia, esse prato serviu umas 10 pessoas. E eu nao posso deixar de falar, ele e o meu preferido de todos os tempos.
Remedios veio do Bexiga me visitar e quem nao podia ficar de fora desse encontro era a batatinha gratinada que ela faz! eu estava morrendo de vontade! mmmmApos o passeio matinal na feira da Santos e no Musamar, enquanto eu tricotava, ela descascou 4 batatas grandes e cortou em rodelas bem finas. Depois de dar uma lavadinha nessas batatas, ela pegou mais ou menos meio quilo de presunto e mussarela ralados, uma lata de creme de leite, e uma latinha de ervilhas e misturou tudo. Pra dar um toque especial, ela colocou um pouco de noz moscada, cheiro verde e um pouquinho de sal. Depois de tudo misturadinho, a Remedios colocou num refratario grande, cobriu com parmesao ralado, fechou tudo com papel aluminio, e levou ao forno medio ate a batata cozinhar (isso pode demorar um pouquinho). Quando as batatinhas cozinharam, ela tirou o papel aluminio e deixou mais um tempinho so pra gratinar o queijinho que estava em cima.Fica uma delicia, e o melhor de tudo e que ela serve como prato principal mais tarde como tchaco da madrugada. Nossos netos adoram chegar da danceteria e encontrar essa delicinha na geladeira. Como o pique de acordar as 6 da manha pra buscar peixe fresco na barra sul ainda nao chegou, encontramos uma peixaria no calcadao. isso foi facil com o auxilio dos cordiais nativos. La tinha uma variedade boa de produtos frescos mas nao surpreendeu em qualquer quesito.O file de pescada e o camarao medio limpo foram os escolhidos pra hj.Pro almoco, so arroz e o peixe ia ficar muito seco.. e eu queria os files grelhadinhos, entao tive que pensar num molho separado. Com o que tem em casa so, nao queria ter q sair de novo e n ia ser tao criativo. Nao queria vinagrete de nenhum tipo, nao queria creme de leite e nem crosta de pao e amendoim.Antes de tudo marinei os files com limao e alho esmaguetadinho.Dai peguei uma cebolona e fritei bem ate ficar quase queimadinha. Piquei junto 2 nectarinas grandes, refoguei e coloquei meia tacinha de vinho branco seco. Peguei o liquido da marinada e juntei ao molho. Sal, um pouquinho de caldo de legumes e um splash de leite de coco pra finalizar. Grelhei os files e acompanhados do arroz tostadinho no fundo, ficou um sucesso total. Hj e aniversario de 91 anos da minha irma querida! Para comemorar resolvi fazer esse doce que ela adora.Encontrar mascarpone pra comprar costuma ser minha unica dificuldade no preparo. E outra observacao importante sobre este queijo italiano e que voce nao se assuste com o preco, e caro mesmo, mas e delicioso e na minha opiniao, insubistituivel.Fiz um copo de cafe bem forte e deixei esfriando. Separadamente, misturei meio copo americano de acucar com um de agua e fervi ate dar ponto de bala mole (uma calda translucida e encordapa). Misturei na clara de 2 ovos essa calda de acucar, aos poucos, batendo sem parar. Bate isso ai ate esfriar por completo.Ao queijo mascarpone adicionei as gemas, umas gotinhas de essencia de baunilha e creme das
claras.Coloquei o cafe frio num prato e nele fui passando rapidamente bolachas champagne e colocando na forma. Usei (em 2 camadas) uma caixa e meia de bolachas. Terminada a primeira camada, reguei com vinho do Porto (eu adoro usar esse, mas acho que o certo e usar vinho Marsala) e cobri com o creme de mascarpone. Mais uma camada de cada um desses, chocolate em po peneirado em cima de tudo e raspas de chocolate meio amargo pra finalizar.Deve ficar 2h na geladeira antes de comer.Lindinho! E ele e bem simples, fiz tudo em meia hora!