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Acordar, enfrentar o transito, trabalhar, lidar com problemas, almocar correndo, mais problemas, reunioes, encerrar o expediente. E no outro dia comeca tudo de novo...Quem e que nunca passou por essa situacao e se sentiu esmagada pela rotina? E nessa hora que voce precisa dar um tempo, ficar longe disso tudo! E nao estou falando de ferias planejadas! Falo de quebrar a rotina, tirar um dia so para voce!Faca somente aquilo que gosta, leia um livro, ouca musica... Ouvir musica libera endorfina que diminui o estresse e aumenta o bem-estar!O simples fato se divertir, ir a um lugar diferente, reunir amigos e curtir o momento, ajuda a melhorar o humor.Aproveite para ficar em casa, cuidar de voce e relaxar! Ter um dia so seu, longe da correria e sem horarios ajuda ate mesmo a encarar a vida mais animada! Tempo frio e seco sao caracteristicos no inverno. Nesse periodo, os indices de umidade relativa do ar podem ficar abaixo de 30% de umidade, o que pode causar danos a saude.Essas condicoes climaticas podem ressecar as vias aereas e a pele. Casos de conjuntivite tambem sao comuns nessa epoca do ano em que a qualidade do ar piora bastante.Idosos, criancas e pessoas com doencas respiratorias sao os que mais sofrem nesta epoca do ano, por isso, algumas medidas sao importantes para a saude de toda a familia:Em areas onde e registrada baixa umidade do ar nao e aconselhada a pratica de atividades fisicas entre 10h e 17h e evitar exposicao ao sol, pois a umidade do ar fica ainda mais baixa nesse horario.Uma dica importante e ingerir grande quantidade de liquidos, principalmente agua e suco, para evitar desidratacao, mesmo que nao note que o ar esta seco. No frio e mais dificil sentir a baixa umidade do ar, mas quando o tempo esta mais quente o mal-estar fica evidente.Panos molhados nos cantos do ambiente interno ou bacias com agua ajudam a aumentar a umidade do ar.O uso de cremes hidratantes no corpo ajuda a renovar a umidade da pele que tambem tende a ficar ressecada Quem nunca ouviu dizer que rir e o melhor remedio? Pois e, a ciencia vem mostrando que esse ditado nao esta muito distante da realidade. Estudos mostram que o riso pode trazer beneficios incriveis a saude e ao bem-estar.Dar boas risadas pode elevar os niveis do bom colesterol (HDL) no sangue, reduzir os niveis de adrenalina e cortisol, responsaveis pelo estresse e ainda produzir endorfina, hormonio que provoca a sensacao de relaxamento.Diminuindo o estresse, o corpo consegue produzir mais celulas de defesa, o que fortalece o sistema imunologico, protegendo o organismo contra doencas.Quando voce ri, movimenta 12 musculos faciais e as gargalhadas movimentam 24 deles. Em uma conversa divertida entre amigos entao, esse numero salta para 84 musculos! Tudo isso e um otimo exercicio para esticar a pele e evitar as rugas.Sorria sempre! Rir melhora o humor e levanta o astral quando as coisas nao vao bem, elimina a tristeza e eleva a autoestima.Uma semana repleta de felicidade para todas! Definitivamente, vaidade nao e exclusividade dos jovens! Os cuidados
com a beleza e a saude nao diminuem na terceira idade, mas ao contrario, se intensificam, proporcionando ganhos esteticos e elevando a autoestima. Nessa faixa-etaria, a pele tem maior tendencia a desidratacao. Por isso recomenda-se o uso de hidratantes e banhos em temperatura amena, diminuindo as agressoes a cutis. O sol e um aliado, pois ajuda na sintese da vitamina D, importante para a fixacao de calcio nos ossos. Mas os banhos de sol devem ser antes das 9 da manha ou depois das 4 da tarde, pois a incidencia dos raios ultravioleta B e menor.E importante tambem preservar a saude mental e, para isso, relaxamento, musica e amigos sao otimos aliados! Manter a mente ativa estudando, lendo ou fazendo trabalhos voluntarios, estimula o bem estar.Cabelos curtos, alem de serem mais praticos, rejuvenescem e destacam os tracos da face. Cabelos tingidos com cores intermediarias, mesclas e reflexos rejuvenescem o rosto, enquanto cores escuras podem acentuar rugas e as cores muito claras tirar a vivacidade da pele. Os grisalhos podem ser uma opcao, mas tem que ser hidratados e bem cortados para manter a elegancia.E preciso chegar a essa idade sentindo-se produtiva, independente, bonita e feliz!
Ter cuidados de beleza e fundamental para manter a pele jovem e bonita. O problema e que as vezes, pela correria diaria, nos falta tempo e disposicao para isso, nao e mesmo? Mas nao se desespere! Com algumas dicas simples, voce pode cuidar de sua pele antes de dormir!Os cuidados durante a noite sao ainda mais eficazes, pois enquanto dormimos, o metabolismo das celulas da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro periodo do dia.Saiba o que voce pode fazer para comecar seu dia muito mais bonita!A limpeza do rosto e fundamental. Quando a pele esta limpa recebe os nutrientes com maior eficiencia. Para a hidratacao, prefira produtos que estimulam o colageno, com antioxidantes e vitaminas. De preferencia aos cremes faciais noturnos, eles auxiliam na remocao de celulas mortas diminuindo possiveis manchas e sinais de envelhecimento.Para evitar as indesejaveis olheiras, existem cosmeticos especificos para olheiras, que auxiliam e muito no tratamento. Mas, para utilizar o produto certo para voce, siga as recomendacoes de um profissional.Aplique um bom hidratante no corpo inteiro antes de ir para cama, assim voce consegue relaxar a mente ao mesmo tempo em que hidrata o corpo.Uma boa noite de sono contribui para sua beleza e, principalmente para a sua saude! Quem nao quer ficar aquecida nos dias frios? Cachecois, echarpes, lencos, luvas e gorros sao quentinhos e de quebra deixam o look mais charmoso.Para ficar na moda sem passar frio, vale seguir algumas dicas de como apostar em pecas cheias de estilo para complementar o visual.Para o pescoco:Os lencos, cachecois e echarpes protegem o pescoco e peito do frio. Abuse das amarracoes diferentes, elas dao um toque especial ao look. Assim voce se aquece e fica ainda mais bonita!Para as maos:Luvas com detalhes, tecidos estampados, com comprimentos dos curtos aos mais longos, de la ou ate mesmo o couro, fazem o maior sucesso e deixam as maos elegantes.Para a cabeca:De varios tipos diferentes e modelos modernos, as toucas e gorros dao um toque especial para qualquer producao. Para nao errar, voce pode apostar em neutras como preto, cinza ou marrom, que combinam com qualquer producao. Ja os de cores chamativas como vermelho, azul, roxo ou com estampas, deixam a producao mais alegre e iluminam mais o rosto feminino. Alice:Quanto tempo dura o eterno?Coelho:As vezes apenas um segundo.Em meio aos usuais clichesreferentes a passagem rapida do tempo, repetidos durante o ano todo, mas de formamais feroz proximo ao natal, chegam nossas eternas reflexoes de final de ano.E sempre necessario fazer obalanco anual das conquistas e frustracoes, mas ultimamente deve-se deixar abalanca mais leve para nao correr o risco de comecar a nova roda viva nadesesperanca. E tempo de acao, fisica e mental, portanto nao nos deve cabernesse momento desgastes acerca daquilo que nao deu certo, ou muita celebracaopelo que deu.Na contra mao ao que se pregaultimamente de que devemos parar um pouco de tanto correr, chego a conclusao deque temos que correr mais, e assim quem sabe alcancarmos o tempo atual, que naoesta dando tempo pra ninguem...Mensagem subliminar neste momentoturbulento da humanidade
onde obviamente que correr, neste contexto, nao querdizer estressar-se demasiado, e sim acompanhar o seculo XXI de formadefinitiva, pois estamos entrando em 2014. Passados treze anos da virada doseculo, ainda estamos sonolentos e temos que imprimir rapidez para nossa estadano novo milenio, senao ficaremos para tras. O que foi errado passou e o quedeu certo tambem, no mais resta-nos viver o presente inserido no novo tempo,por isso deve-se correr. Nao ha mais espaco para reflexao coletiva, nao cabemmais lamentacoes, temos que nos adaptar, e estamos atrasados, tal qual o coelhobranco de Alice.Como contraponto ficam asquestoes individuais, que nessa correria para acompanhar o tempo tem ficado delado. E preciso mudar o sentido e a direcao da vida, parar em si e assim corrercomo o tempo e no tempo.Portanto, para muitos antes dahora, fica o meu balanco de 2013. Ansiosa pela chegada de 2014, espero que meurelogio deixe de ser uma referencia e que eu consiga mergulhar no novo tempo de forma definitiva, afinal este e o meu tempo. E tarde! E tarde! E tarde ate que arde! Ai, ai, meu Deus! Alo, adeus! E tarde, e tarde, e tarde!FELIZ 2014
clarear a mente e se conhecer melhor. Nao queacreditasse que lhe ajudariam, mas achava que o autoconhecimento lhefortificaria o carater e a vontade, mas tudo ficava na teoria.Nesses devaneios diarios, dirigiamecanicamente no caotico transito. Ate que um dia, desses de chuva, numadistracao, o carro bateu violentamente contra o guard-rail. Uma batida nem taograve, mas que deslocou o pescoco violentamente e a imobilizou na hora com umador de cabeca lancinante.Essas pancadas que a vida da, muitasvezes literais, para nos fazer parar e pensar nela...Sem poder se mexer, apos sersocorrida, soube estar com uma lesao cervical que lhe deixaria imobilizada porum tempo. Imaginou que se sobrevivesse ela mesma iria escrever um novo livro deautoajuda...Hora de trabalhar em causapropria.No comeco veio a revolta e odesanimo, depois, inteligentemente concluiu que tudo continuava a andar comosempre, de outra forma, mas andando. Decidiu entao olhar para dentro de sie acordou.Ah! Essa rotina do dia a dia quenos afasta de nos mesmos, quantos nao perdem a vida por isso. Sorte daquele queno fundo do poco acha uma mola, e pula de volta pra vida...Assim foi para Stella, achou sua pequena mola no fundo e ainda sem saber como, completamente imovel fisicamente,sacudiu sua alma e pulou ate achar a luz.Neste trajeto percebeu que nao seimportava mais com algumas coisas antes tao importantes. Alguns fatos quesempre fizeram tanto sentido passaram a nao significar mais nada. As compras, acasa, o carro, as viagens... Em contrapartida outras tao abstratas passaram a tertodo o sentido. A fe, a vontade, o amor, a amizade, um cheiro, um gosto, umolhar.Do teto branco do seu quarto dehospital, comecava a enxergar varias cores nunca percebidas quando vivia nomeio do arco-iris. Agora o tempo fez parada do seu lado, dando a chance delocalizar perfeitamente onde esta a tal mola... Ia perder essa chance?Mudancas bruscas na rotina dequem nunca quis sair dela e dificil, mas para Stella foi mais facil do queela imaginava. Ela que sempre foi avessa a mudancas teve que enxergar nisso aoportunidade de viver, e fez essa opcao. Ao optar pela vida, facilitou tudo.E nao e que em meio aos dolorosostratamentos, cirurgias, fisioterapias e medicacoes, esta mais serena? Encontroudentro de si mesma uma forca esquecida. Essa determinacao a deixou mais calma, e porque naodizer; mais feliz...Uma nova rotina se estabeleceu,mas entendeu que nao durara para sempre e nao sofre mais por isso. Em umparadoxo conseguiu sentir que a inconstancia da vida nos deixa mais firmes paradesfruta-la. Em meio a sua estrada entendeu que a felicidade e o caminho e nao o destino.Ainda em sua cadeira de rodas, indo para mais um dia de fisioterapia,enxerga todas as cores do caminho. Espera poder andar novamente, continua lutandopara isso, mas se nao conseguir, nao vai mais perder o colorido da vida. Enxergar em preto e branco? Nunca mais.
quantos pedacos o seu coracao foi partido: simplesmente o mundo naoira parar para que voce possa conserta-lo. Aprende que o tempo nao e algo quepossa voltar atras. Portanto, plante voce mesmo seu jardim e decore sua alma ao inves de esperar eternamente que alguem lhe traga flores. E voce aprendeque, realmente, tudo pode suportar; que realmente e forte e que pode ir muitomais longe mesmo apos ter pensado nao ser capaz. E que realmente a vida temseu valor, e, voce, o seu proprio e inquestionavel valor perante a vida.
So um lembrete!A vida e o dever que nostrouxemos para fazer em casa.Quando se ve, ja sao seis horas!Quando se ve, ja e sexta-feira...Quando se ve, ja terminou o ano...Quando se ve, perdemos o amorda nossa vida.Quando se ve, ja passaram-se 50anos!Agora e tarde demais para serreprovado.Se me fosse dado um dia, outraoportunidade, eu nem olhava o relogio.Seguiria sempre em frente eiria jogando, pelo caminho, a casca dourada einutil das horas.Desta forma, eu digo:Nao deixe de fazer algo que gosta,devido a falta de tempo,pois a unica falta que tera,sera desse tempo queinfelizmente nao voltara mais.Mario QuintanaChegar aos 50 e olhar para tras... Pode-se dizer que e um cliche inevitavel.As vesperasdos cinquenta anos da minha chegada nesta vida, me sinto igualmente de quandofiz 20, 30 e 40 anos. No espelho me enxergo da mesma forma de quando aos vintetentava alisar meu cabelo sempre tao armado, e hoje quase aos cinquenta, tentoarmar um pouco os fios alisados pela escova progressiva... Isso todos os diaspela manha, rotineiramente.O olhar e omesmo, a vida e a mesma, a essencia e a mesma.Agora nao memostrem fotos... Nelas vejo o tempo impresso e reconheco a rapidez que sepassaram todas as minhas realizacoes e desilusoes. Parece ser assim, no espelhoa chama da vida que se renova a cada movimento e nas fotos as marcas que otempo deixou. Passourapido? Passou nada! Se eu comecar a pensar nas tantas coisas que aconteceram nessescinquenta anos fica dificil dizer que parece que foi ontem... Na minha historiatem o namoro, o emprego e carreira, o casamento, a filha... Na historia ao meu redor tem a ditadura,as diretas ja, a televisao colorida, o computador, a internet, os celulares...Caramba, quando aos vinte anos achei que poderia falar com qualquer pessoa emtempo real por meio de um pequeno aparelho nas maos... E reclamar quando a pessoademora em responder!Ao mesmotempo foi muito rapido quando me lembro de acordar pela manha, e me olhar noespelho do banheiro da minha casa em Sao Paulo aos vinte anos, e imaginar que tudodaria certo, que eu iria conseguir ter a vida que sempre sonhei. Piscar e acordaragora, em outro espelho, trinta anos depois. E a estrada que me trouxe paraesse espelho foi parecida com a que eu planejei, mas me deixou em um lugar comdiferentes conquistas e perdas.Vou completar 50 anos. Nao queria ser umajovem de novo, porque e muito dificil ser jovem em qualquer tempo, pois nao sesabe o que esperar da vida e do mundo, a apreensao e muito estressante, porisso a vitalidade tem que ser grande... Tambem nao quero ser uma senhora de 80anos, pois quero lutar ainda para nao ser amargurada e triste como muitas quevejo por ai, sozinhas e perdidas por terem deixado passar a oportunidade imparque e a vida.Quero mais e ter 50 mesmo! Pensar em tudo que passei com um sorrisinhono canto da boca, rir de muitas coisas que passaram e as vezes me entristecer com algumas perdas e fracassos. Viver mais quantos anos ainda me seja permitido viver, poiscomo disse sabiamente Kundera, A felicidade de ser festejada supera em mim avergonha de envelhecer. Nao me
sinto capaz de falar sobreemponderamento feminino nesta epoca em que se exige muito conhecimento dasnovas regras de conduta da sociedade, do politicamente correto. Regras que,confesso, nem sempre me parecem certas.De qualquer forma, acreditoentender bem o que e ser mulher, e sei que nenhuma regra ou licao dada seraaprendida se no berco familiar nao existir uma mulher ou um homem capaz deensinar para a sua filha, e principalmente para seu filho nocoes de igualdade.A mim parece obvio que nuncahavera mulher com autoestima, sabedora do seu poder, enquanto se interiorizauma diferenca ensinada desde a infancia na criacao de homens e mulheres. Ainda hoje assisto costumeiramente a isso.Meninas criadas para toda e qualquer funcao domestica, porque ela deve saberse virar e cuidar de uma casa e de si propria, e meninos crescendo sem essamesma obrigatoriedade, salvo estudar, jogar bola e ser macho. Ser macho e bom, ser femea e pejorativo...Cresci educada em um colegiofeminino, e la aprendi alem do curriculo escolar, a ser mulher (daquela epoca).Bordar, costurar, boas maneiras e tudo o mais. Faz tempo? Um pouco. Mas asmulheres ja tomavam pilula, Woodstok ja tinha acontecido, e foi na minha adolescenciaque surgiu a AIDS, que segurou a todos naquele ambiente de liberdade absolutados amores livres. Mesmo assim, na contramao do meu colegio, fui incentivada aestudar para nunca depender de ninguem, porque apesar de todo tradicionalismode meu pai, que sempre assumiu o papel de provedor e nunca permitiu que minhamae trabalhasse, nao queria isso para as tres filhas. Certamente se eu tivesse um irmao,a criacao dele seria outra. Duvido que tivesse aprendido a cozinhar, arrumar acasa e passar roupa... Mas nos, eu e minhas irmas, alem de aprender tudo isso tivemos que estudar muito, trabalhar, dirigir, etudo mais que pudesse nos proporcionar independencia e que normalmente eraoferecido aos homens.Acredito verdadeiramente que aevolucao feminina se deu por conta desses pais que ensinaram as filhas que elaspodem sim fazer qualquer coisa que queiram. Ao mesmo tempo acredito que oshomens continuam sendo criados como sempre foram, e por isso pouco evoluiram...A meu ver, a desigualdade de generoainda e presente por conta disso.Enquanto a mulher tem sidoincentivada a lutar por igualdade, os homens continuam perdidos em um mundodiferente daquele em que foram criados no berco. Todo e qualquer cenario sosera modificado quando forem criados aprendendo alem do que ja se ensina, acozinhar, passar, cuidar, costurar e tudo o mais costumeiramente ensinado asmulheres, igualando verdadeiramente os generos. Apesar de que hoje sao poucasas mulheres que crescem aprendendo isso. Estamos longe do mundo ideal, enao quero discutir os problemas que ainda enfrentamos, principalmente nascamadas desfavorecidas, onde esse e apenas um dos problemas. Mas o que euacredito e que a igualdade de genero, tao hoje conclamada, precede de termos emmente que somos humanos, em evolucao, seja em que papel for, e que o papel dafamilia, seja em qual formacao for, e criar filhos em igualdade de formacao eoportunidades.Ate la, continuaremos a comemoraro Dia Internacional da Mulher!
monolitica, que estamos atravessando uma fase maisaberta e sensivel as diferencas individuais.Mas uma coisa e certa, essesnovos valores relativistas estao se mostrando extremamente funestos para ahumanidade, por isso e necessario estabelecer novos consensos em torno dosvalores que referenciavam nossos relacionamentos pessoais e coletivos, para queo futuro comum nao seja ainda mais prejudicado. E um tema vasto, polemico eindigesto, que pretendo gravitar em novas divagacoes, e quem sabe, ser um graode areia que consiga criar uma discussao a respeito, em prol da verdadeiraevolucao da humanidade, que esta longe de ser a propagacao da liberalidade sem limites proposta pela midia.
fica atual, porque nos vemos forcados a ser comonossos pais, e a juventude, por outros motivos nao se interessa pela nossa experiencia,assim como nao nos interessava a de nossos pais.Vejo hoje, os amigostransgressores de ontem, desestruturados, filhos desgarrados e amorais (que emuito pior do que ser imoral). E aqueles que acataram as ordens paternas ebuscaram ser independentes com todo o sacrificio que se exigia, estao melhoresna sua maioria, estruturados, porem com dificuldades em gerir essa geracao dehoje, que e individualista ao extremo. Voltados para o seu mundo particular,com o conforto que nos mesmos proporcionamos.A liberdade empenhada nos trouxejovens perdidos em seus conflitos, ja que tudo pode e tudo e possivel ser oufazer. Essa angustia e valida? O que era melhor? Isso e evolucao? O tempo dira...E o lamento de alguem que olha omundo atual com medo, medo do que possa ser novo no futuro proximo, do que seranovidade amanha, quais gagets serao inventados com o proposito de aproximar aspessoas e num paradoxo as afastar cada vez mais dos seus proximos.E com esse medo acabo metransformando num ser como nossos pais, tentando retroceder um pouco.Nao quero lhe falar,Meu grande amor,Das coisas que aprendiNos discos...Quero lhe contar como eu viviE tudo o que aconteceu comigoViver e melhor que sonharEu sei que o amorE uma coisa boaMas tambem seiQue qualquer cantoE menor do que a vidaDe qualquer pessoa...Por isso cuidado meu bemHa perigo na esquinaEles venceram e o sinalEsta fechado pra nosQue somos jovens...Para abracar seu irmaoE beijar sua menina na ruaE que se fez o seu braco,O seu labio e a sua voz...Voce me perguntaPela minha paixaoDigo que estou encantadaComo uma nova invencaoEu vou ficar nesta cidadeNao vou voltar pro sertaoPois vejo vir vindo no ventoCheiro de nova estacaoEu sinto tudo na ferida vivaDo meu coracao...Ja faz tempoEu vi voce na ruaCabelo ao ventoGente jovem reunidaNa parede da memoriaEssa lembrancaE o quadro que doi mais...Minha dor e perceberQue apesar de termosFeito tudo o que fizemosAinda somos os mesmosE vivemosAinda somos os mesmosE vivemosComo os nossos pais...Nossos idolosAinda sao os mesmosE as aparenciasNao enganam naoVoce diz que depois delesNao apareceu mais ninguemVoce pode ate dizerQue eu to por foraOu entaoQue eu to inventando...Mas e voceQue ama o passadoE que nao veE voceQue ama o passadoE que nao veQue o novo sempre vem...Hoje eu seiQue quem me deu a ideiaDe uma nova conscienciaE juventudeTa em casaGuardado por DeusContando vil metal...Minha dor e perceberQue apesar de termosFeito tudo, tudo,Tudo o que fizemosNos ainda somosOs mesmos e vivemosAinda somosOs mesmos e vivemosAinda somosOs mesmos e vivemosComo os nossos pais...Belchior