Oi meninas..tudo bem??Faz quase um mes que estou aqui pude perceber algumas coisas sobre mim e sobre o que eu pensava de algumas pessoas!!! Antes de vir muitas meninas falavam quando voce vem, voce descobre quais sao seus verdadeiros amigos...e e verdade!!! nossa da pra contar nos dedos quais dos meus amigos que vieram perguntar se estou bem e como esta minha viagem!!, Massss ninguem tem nada mesmo com a minha vida neh?! Melhor que nem saibam mesmo!! hehehehe!!!Bom vou contar como esta sendo tudo aqui!Fomos na Casa do Lago, esse lago fica bem perto daqui...uma hora e meia de carro so!, foi bem legal e la e muiito bonito!Andando de barquinhooo!!!!Tambem sai com com as meninas nos finais de semana, ainda nao fui pra NYC pois outras coisinhas me impediram, mas irei final de semana que vem com duas amigas que vem me visitar!!! As pessoas fisicamente ativas tem muitas duvidas em relacao ao consumo de carnes: eliminar do cardapio ou aumentar a quantidade? Uma resposta saudavel: nem um, nem outro, ou seja: manter o consumo moderado diariamente.Atletas e esportistas estao sendo atraidos por um estilo alimentar diferente. As pessoas estao mais conscientes do maleficio que o excesso no consumo de alimentos gordurosos, com muito sal ou acucar trazem a saude, por isso mesmo, muitos eliminam as carnes do cardapio devido a essa filosofia. Entretanto, como toda regra tem excecao, as carnes tambem tem sua importancia na dieta e por isso nao devem ser totalmente eliminadas. Duvidas: O que elas podem fazer por voce e como escolher as melhores opcoes?1o ProteinasE fato que a dieta de pessoas ativas deve conter uma maior quantidade de proteinas, tanto para reparacao de lesoes das fibras musculares, quanto para pequeno fornecimento de energia durante exercicios prolongados (aminoacidos de cadeia ramificada, por ex.). A proteina contida nas carnes e mais disponivel para esses objetivos, afinal, possui todos os aminoacidos necessarios ao organismo, e melhor absorcao deles.2o Vitamina B12Essa vitamina do complexo B, importante para a formacao do nosso DNA e saude neurologica, so e encontrada em alimentos de origem animal, como as carnes. Quem elimina alimentos de origem animal do cardapio, devera fazer uma suplementacao da vitamina.3o FerroA forma do ferro encontrada nas carnes e mais facilmente absorvida do que a forma encontrada em vegetais. O ferro e importante no transporte de oxigenio e sua diminuicao no sangue pode causar apatia, cansaco facil e anemia.4o ZincoO zinco e essencial na manutencao do nosso sistema imune, saude da pele e regulacao do sistema hormonal (principalmente testosterona), entao, o consumo diario de carne, mantem a concentracao de zinco sempre alta no sangue. . Muito boomm!!! O Genuino Churrasco Gaucho: FOTOS DE EVENTOS TIRE SUAS DUVIDAS E PECA VARIOS ORCAMENTOS Beatriz Ribeiro e Silva LeiteSilva Leite e ElianeValter Tagui, Eduard Tagui e Silva LeiteCida Max e Silva LeiteProdutor, Nilton Cezar, Silva Leite e Celio RobertoSilva Leite e Celio Roberto Silva Leite*****Todos os Tempos*****O SUCESSOA REALIZACAO A EMOCAO E GRATIDAOPREMIOS*****Premio de Mada Nobre Em Forma de Poesia *****PREMIOS DO PROFISSIONAL SILVA LEITE Silva Leite Chega na Radio Paraty FMSilva Leite