Nestes periodos chuvosos e bastante comum o surgimento de algumas viroses e outros problemas relacionados a saude. As gripes e os resfriados sao alguns desses problemas que aparecem neste periodo por isso e super importante conhecermos alguns sinais e sintomas que o nosso corpo apresenta.Agora que voce conhece alguns sinais deve ter cuidado na hora de ir treinar com altas intensidades para nao facilitar a instalacao dos virus, pois treinos intensos promove um maior estresse ao organismo (Uchida et al, 2006). A intensidade, duracao e a frequencia do exercicio exercem papel-chave na determinacao das respostas imunologicas, podendo aumentar ou reduzir tal funcao (Prestes et al, 2006) O treinamento com intensidades elevadas causa um efeito imunosupressor (diminui a imunidade) por isso, paciencia, nesses periodos em que seu corpo esta alertando que nao esta 100%.Todos esses cuidados devem ser tomados, principalmente, pelas pessoas mais suscetiveis as infermidades como os idosos, gestantes e criancas. Para esta populacao o Ministerio da Saude estara vacinando ate o dia 01 de junho contra a gripe.Seja consciente de um tempo para seu corpo se recuperar totalmente para voltar a todo vapor. A comunicacao e indispensavel ao ser humano por diversos motivos e por isso a fata dela pode prejudicar ou deixar de contribuir na otimizacao dos resultados desejados por diversas pessoas que estao nas academias.Se voce e daqueles que entra na academia ou contrata um personal trainer e fica cheio de duvidas durante as sessoes de exercicio e nao procura se comunicar com seu profissional de confianca voce e um forte canditado a ficar insatisfeito com a demora ou ausencia na obtencao dos resultados esperados.Seja qual for seu objetivo nao guarde as duvidas para voce. Compartilhe! So assim sera mais facil de alcancar suas metas, diminuir os riscos de lesoes e aproveitar ao maximo o tempo que voce esta dedicando a si proprio.Fica entao a dica para aquelas pessoas recebem seu programa de treino e "desaparecem" na academia.Texto por Dimitri Diniz, Personal Trainer e Professor da academia VIP Fitness. Dimitri Diniz Personal Trainer e a Modelart (Salao de Beleza e Estetica) mais uma vez presenteia voce. Agende um sessao experimental com Dimitri Diniz e ganhe uma otima cortesia para ficar mais linda para o seu amor neste Dia dos Namorados. Oferta valida ate o dia 12 de junho de 2012 com apresentacao do cartao. Fones: 8691-5744 / 9445-2277E-mail: dinizdimitri@gmail.comTwitter:@DimitriDiniz Se você faz parte do mundo das academias ou do treinamento de modo geral já deve ter ouvido falar em periodização que resumindo seria a manipulação sistemática das variáveis do treinamento para atingir determinados objetivos.A maioria dos estudos com periodização do treinamento manipulam o volume e a intensidade ao longo tempo e mostram resultados superiores a programas não periodizados tipo 3x12 (eternamente).Treinos não periodizados podem ser efetivos na fase inicial de treino para quem está começando até os primeiros 5 meses, mas ainda assim a literatura mostra que independentemente do perfil do praticante: iniciante ou avançado, os programas periodizados são melhores.São razões para a escolha dos programas periodizados pelos profissionais de Educação Física.- Pesquisas têm mostrado aumentos superiores na FORÇA,