thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
voce precisa aprender logo: eles serao partes fundamentais na construcao de quem voce sera. De preferencia, ande sempre acompanhado por um. Vou te apresentar algumas leituras, mas nos vamos comecar pelas revistinhas da Turma da Monica que eu venho guardando para voce.De vez em quando, principalmente quando fizeram algo que voce nao queria de jeito nenhum, voce vai sentir muita raiva. Talvez chore, talvez tenha vontade de bater...mas eu preciso te dizer: durante toda a vida vao acontecer coisas que a gente nao gostaria que acontecessem. Quanto ao choro, muitas vezes, ele sera tao inevitavel quanto essencial. Mas ja com relacao a raiva, esse e um sentimento que faz muito mal para gente. Nao vale a pena alimenta-lo e, acredite, bater (nem mesmo naquele menino mais chato da escola) nao vai solucionar o problema.Seus pais dirao todos os dias, pelos menos umas tres vezes, e seu dentista tambem, sempre que voce for la, que e muito importante escovar os dentes e passar fio dental. Eu sei que e muito chato, mas acredite neles. Voce precisa mesmo fazer isso sempre.Outra coisa que e chata e que, nos adultos temos a mania de fingir ter respostas para tudo. Muitas vezes voce mesmo vai perceber que isso nao pode ser tao verdade assim. Entao, vai criando no seu HD mental ou anotando nas notas do seu tablet as coisas sobre as quais voce desconfiar que nos nao estamos tao certos assim. Vai procurando respostas para essas coisas e ai voce vai entender, com o tempo, que certas respostas ninguem tem. As vezes vao brigar com voce porque voce vai querer ficar jogando video game ate tarde e nao vai querer ir para cama. Vai ser chato ir para cama sem querer e sem sono, eu sei. Mas acredita, voce precisa fazer isso. Sao os habitos que nos criamos que determinam a vida que levamos. Fecha os olhos, tenta nao pensar muito no jogo que ficou por jogar. Fica lembrando da historia do ultimo filme que voce assistiu ou do ultimo livro que voce leu, que logo o sono vem.Esses filmes, essas historias que voce ler, a televisao, a internet, seus amigos da escola e do predio vao falar muito para voce sobre monstros. Voce vai perguntar muito se eles existem ou nao. Voce vai sentir medo algumas vezes. Mas, fica tranquilo(a), sempre que voce sentir medo, pode me ligar ou me chamar para conversar. Com o tempo, voce vai ver que esses monstros, existindo ou nao, so vao poder te atingir de alguma forma se voce nao souber lidar com eles. Na escola, voce vai conhecer outras criancas que terao cores, jeitos, cheiros, formas de falar diferentes de voce. Entenda e guarde: as diferencas nao tornam ninguem melhor ou pior que ninguem. Voce vai conhecer minhas amigas, algumas que fiz na escola tambem, como a Laninha e a Jorgiana, e outras que fiz na Faculdade, que e para onde voce vai quando terminar a escola, como a Tata, a Lini, a Sarinha, a Debrinha, e, vendo a nossa amizade, voce vai entender a importancia de
ter um amigo sempre com voce. Conserve e cuide dos seus amigos.Voce tambem, desde cedo, ouvira sobre Deus. Acredite Nele. Acredite que no amor. Acredite no amor representado na historia do homem que foi a traducao dessa palavra, Jesus.Tenho mais um monte de coisas para te falar, mas a gente ainda vai ter muitas outras conversas como essa.Eu tive o melhor modelo de tia que alguem poderia ter e quero ser para voce o que aprendi a ser com ela.Saiba que aqui sempre tera colo, carinho, cumplicidade, apoio incondicional, companhia para qualquer situacao e amor, muito amor. Um amor que ja enche o meu peito e so se multiplica quanto mais se aproxima a sua chegada. Pode vir, que o mundo e bom e a vida e bonita e e bonita...Agora vamos terminar nossa volta de bicicleta que ja esta quase na hora que eu prometi que deixaria voce de volta em casa.
.Um dia voce aprendeO cliente teve uma ideia genial para solucionar o seu processo e me ligou: da pra fazer? Respondi que pensaria sobre o assunto, pesquisaria e analisaria se era possivel. Depois de uns dias, achei a fundamentacao juridica (e num e que ele quase que reproduziu o texto da lei sem saber... ahhh a sabedoria que o tempo da, ele com longos anos de uma vida bem vivida, lembrou-me que nao tem formacao no mundo que se compare com o que a vida ensina). Pronto. Fiz a peticao e protocolei. No mesmo dia, fui despachar com o juiz e ... o balde de agua fria. Apos me ouvir pacientemente, aquele magistrado de cabelos grisalhos e olhos atentos, de maneira direta (nao, ele nao foi rude, apenas direto), disse-me que nao entendia aquele dispositivo legal daquela forma, mas que despacharia e que eu ficasse a vontade para impetrar mandado de seguranca, vez que nao caberia agravo, em razao do tramite ser em juizado especial. Eu agradeci a atencao e, quando ia saindo, ele disse: por favor, deixe a peticao e as jurisprudencias para que eu localize mais rapido o processo. Deixei. Com um realismo pessimista, liguei para o genial cliente e disse: vamos elaborar o mandado de seguranca. Ele, sabio, como sempre, agradeceu a tentativa e disse que o que importava e que estavamos pensando, estudando, buscando novas saidas e que o resultado viria, uma hora viria. E veio. Mais rapido do que eu, com a pressa dessa nossa geracao de resultado que quer tudo hoje e agora, poderia esperar. Na manha de hoje, um dia apos conversar com o juiz, recebo um intimacao e vou olhar o processo, ja marcando os 120 dias para o MS. Para minha surpresa, com a humildade de quem e capaz de rever seus posicionamentos, o juiz acatou nosso pedido. Liguei para o sabio cliente, que nao pareceu surpreso. E ele ja sabia... deveria saber que nada estava perdido. E eu, que sorte que eu tenho, so aprendi hoje. Aprendi com o sabio cliente, aprendi com o admiravel juiz e aprendi com a vida. A minha peticao hoje e para Deus, para que um dia eu chegue na idade deles (do juiz e do cliente) com essa paz de espirito, essa sabedoria, essa humildade, essa tranquilidade, essa capacidade de pensar e de rever meus posicionamentos quando necessario. No final, a vida deve ser medida por isso: alem do amor que sentimos, a nossa capacidade de acreditar. Andei lendo sobre um "creme" que promete fazer milagre no cabelo em 3 minutos: AUSSIE.Muitas blogueiras ja falaram sobre ele e aqui no Brasil ta comecando a ser "must have".Descobri que na Europa ele e o no1 e resolvi testar. Tem varios tipos: reconstrutor, para cabelos coloridos e frizz.O preco dele em Londres, na Boots, e bom: 3 por 10 Libras (+/-R$30,00) - 250ml cada.Comprei o reconstrutor, usei 1x e ja senti o cabelo bem mais solto. O cheiro e maravilhoso (de chiclete). O ideal e usar 3x por semana, no lugar do condicionador.SAO 2 EMBALAGENS DIFERENTES, MAS O
O que calcar no Reveillon? Praia pede chinelo ou rasteirinha. Ta uma febre de pinceis de make. Todos os blogs estao falando sobre e todas as mulheres estao querendo comprar. Vamos la!Nem todos os pinceis servem para mesma coisa. Cada um desses pinceis serve para aplicar um tipo de produto e produzir um efeito diferente na maquiagem, por isso que e fundamental saber qual pincel e indicado para cada tipo de maquiagem.- HIDRATANTE E BASE: sao finos, achatados e possuem cerdas medias. Ele ajuda a espalhar os produtos de uma forma mais homogenea pelo rosto.- BLUSH (1) E PO (2): servem para espalhar o produto de maneira uniforme pelo rosto. Para evitar excessos, sopre suavemente o pincel antes de passar o produto no rosto. - BOCA: quando espalhados com pincel, o batom ou gloss na boca, deixam um efeito bem natural. - OLHOS: os ideais para comecar a maquiagem do olho sao meio arredondados e achatados. Podem ser de cerdas ou aquele de espuminha que costuma vir com as sombras mesmo. Algumas marcas como a Sigma e a MAC vendem kit, por precos fora do orcamento, mas sao maravilhosos. Se quiser pagar barato por pinceis bons (kit com 16 por ate R$80,00), compre nos sites da China. Sei que to atrasada (bastante!) em relacao ao Oleo de Argan. Ha meses estao falando sobre ele por ai, ne?Pra quem nao sabe -> Oleo de Argan tem acao de regeneracao total dos cabelos. Ele traz sedosidade, maciez, brilho e maleabilidade, formando uma pelicula protetora sob o fio. Assim, garante uma hidratacao total e um cabelo com aspecto extremamente saudavel.Pode ser usado de varias maneiras: (so algumas gotinhas)1) NA COLORACAO: Algumas gotinhas na tintura antes de aplica-la no cabelo, diminui qualquer tipo de agressao da quimica.2) NA HIDRATACAO: Pode ser adicionado a mascara de tratamento, pois potencializa a acao do produto.3) PROTETOR TERMICO: Pode ser usado antes da chapinha e do secador, com o cabelo molhado.4) FINALIZADOR: Para dar brilho e controlar o frizz. O mais famoso e o Moroccanoil, que custa R$200 o vidrinho de 100ml. Mas existem os genericos que tem (quase) o mesmo efeito, por muito menos.(Estou usando o do Celso Kamura, paguei R$26 no vidrinho de 60ml e to amando)ONDE ENCONTRAR:FarmaciasMercadosLojas Americanas Dezembro ta quase comecando, o ano ta acabando... e ai, o que voce vai usar no Reveillon?Ja podemos correr pro shopping e garantir um look. Quanto antes, melhor! (a probabilidade de ter pessoas com o mesmo look e menor!)APOSTE NA RENDA, FRANJA E PAETE! O hit dos anos 80 esta de volta, e dessa vez, ainda mais cheguei: oculos espelhado!Ha quem ache cafona, e ha quem curta.O mais comum de vermos por ai e o tal do Absurda (que na loja custa R$300 e na Uruguaiana R$25), mas tem Rayban, Oakley...ABSURDA A agua termal e um tipo particular de agua subterranea, enriquecida pelos minerais contidos nas rochas, no solo e que emergem a superficie sob a forma de fontes com temperaturas que podem variar de 35oC a 54oC.Como a agua nao recebe luz, nem entra em contato com o
solo durante esse tempo e trajeto, ela e livre de bacterias e outros micro-organismos.As aguas termais nutrem, hidratam e ajudam a manter a funcao protetora da pele contra agentes agressores, como a poluicao.No inverno e um otimo aliado, pois o tempo esta mais seco e sentimos isso na pele.No verao e super importante seu uso, alem de hidratar, a agua termal tambem tem a funcao de suavizar a vermelhidao e irritacao da pele.COMO USAR:Pela manha e a noite: Ajuda a levantar, acalmar e hidratar a aparencia da pele.Com maquiagem: Com o rosto limpo, pulverizar um pouco da agua, esperar secar bem e aplicar a maquiagem, esse processo garante melhor fixacao da mesma.Depilacao e excesso de exposicao solar: Usada apos a depilacao alivia a irritacao e ardencia da pele, devido sua propriedade calmante e anti-irritante.Para bebes e assaduras: Tem efeito calmante e cicatrizante. Confere conforto a pele.Durante tratamento antiacneico: Como ja falado anteriormente, possui acao calmante e anti-irritante, portanto ajuda na aparencia e vermelhidao das espinhas e cravos.La Roche-Posay, Vichy, Avene e a recem chegada ao Brasil Uriage, todas francesas.Custam em torno de R$30,00 a R$60,00.Unica marca brasileira: 150 ml por R$19,80ONDE ENCONTRAR:FarmaciasMercadosSephoraeBay
O que calcar no Reveillon? Festa pede rasteirinha (glamurosa), sapatilha ou salto (basico). Nao, voce nao leu o titulo errado. E isso mesmo: pulseira de mao!Ainda nao sei se gosto, pois nao experimentei, mas acho que deve ser meio estranho e ate incomodo. Mas e tendencia la fora (hand palm bracelet) e ta vindo com tudo!!! No Brasil, ainda nao sei onde vende, mas no eBay e no Aliexpress tem! Uma coisa e voce dobrar a barra da calca pra fazer um "estilo", outra coisa e nao fazer bainha e andar por ai com aquela barra enorme dobrada. TEM COISA MAIS CAFONA? Para uma vida saudavel e importante se ter uma dieta variada, equilibrada e moderada. Ou seja, alem de se ingerir alimentos dos mais diversos tipos moderadamente, e importante que haja um equilibrio entre eles. Nao adianta querer consumir muito de um tipo de alimento e nao consumir nada de outro, o ideal e comsumir de tudo um pouco e um pouco de tudo.Para ajudar as pessoas a terem uma dieta com esses tres itens, variedade, equilibrio e moderacao, o governo dos Estados Unidos criou a Piramide Alimentar, que e um desenho de uma piramide dividida em seis partes que representam os seis grupos de alimentos que devemos consumir diariamente. Os grupos sao os seguintes: carboidratos, frutas, legumes, carnes (feijao e ovos), laticinios e gorduras (e doces).Cada um dos grupos contem alimentos necessarios para o bom funcionamento de nosso organismo. Os carboidratos fornecem energia, as frutas e os vegetais fornecem fibras, vitaminas e minerais, os laticinios sao a principal fonte de calcio para os ossos alem de tambem fornecerem proteinas responsaveis pelo crescimento. O grupo das carnes e ovos fornecem alem de proteinas responsaveis pelo crescimento, tambem uma serie de nutrientes como vitaminas do complexo B, fosforo, zinco, ferro, magnesio entre outros minerais. E o grupo das gorduras e doces fornecem a dose de gorduras que nosso corpo necessita para o crescimento e formacao hormonal.Por isso e necessario o consumo diario de porcoes de todos os grupos. O numero de porcoes varia de acordo com o grupo, sendo que o grupo dos paes, cereais, massas e arroz, os carboidratos da base da piramide sao os que mais porcoes diarias devem ter. Ja o ultimo grupo, da ponta da piramide, as gorduras e os doces, devem ser ingeridos em menos porcoes, pois o excesso pode trazer obesidade alem de desenvolver doencas.Quando conseguimos equilibrar nossa dieta e seguir os principios da piramide alimentar, conseguiremos ter uma vida mais saudavel e livre de doencas, alem de um envelhecimento mais lento e uma maior longevidade. Se alem de ter uma alimentacao saudavel com base na piramide, fizermos exercicios fisicos frequentemente, a qualidade de vida tambem e aumentada em muito. A piramide alimentar foi desenvolvida pelo departamento de agricultura dos Estados Unidos em 1992. Seu objetivo e ajudar a populacao na escolha dos alimentos da dieta diaria para a obtencao de todos os nutrientes necessarios para o bom funcionamento do nosso corpo e a manutencao do peso ideal.Ela e composta de seis grupos de alimentos dispostos
em uma piramide, sendo que os grupos da base sao os dos alimentos que mais precisamos consumir diariamente, e os do topo os que menos.Grupo 1: CarboidratosA base da piramide e composta de pao, cereais, leguminosas e massas. Sao os carboidratos que sao nossa fonte de energia. A necessidade diaria desses alimentos e de 6 a 11 porcoes. Uma porcao pode ser uma dessas opcoes:1 fatia de pao1/2 xicara de cereais1/2 xicara de arroz1/2 xicara de macarraoPrefira os graos integrais pois esses possuem mais vitaminas, nutrientes e fibras por serem menos industrializados, isso inclui paes de farinha integral e centeio, e graos integrais.Grupos 2 e 3: Frutas e legumesPor seu alto teor de nutrientes e fibras e baixo em gorduras e calorias, esses alimentos estao no segundo grupo da piramide. E recomendada a ingestao diaria de 3 a 5 porcoes de vegetais e 2 a 4 de frutas.Uma porcao de vegetais pode ser:1 xicara de vegetais folhosos crus1/2 xicara de outros vegetais cozidos ou crus3/4 xicara de suco de vegetaisUma porcao de frutas pode ser:Uma maca media, laranja ou banana1/2 xicara de frutas picadas, cozidas ou enlatadas3/4 xicara de suco de frutasGrupo 4:Feijao, ovos, carne magra e peixeCarnes, aves e peixes fornecem proteinas, ferro e zinco. Fazem parte do terceiro grupo da piramide alimentar e deve ser consumido entre 2 e 3 porcoes diarias desses alimentos, que pode ser:Um ovo2 colheres de sopa de manteiga de amendoim1 / 2 xicara de feijao cozido seco1 / 3 xicara de nozesEscolha carnes magras, peixes e feijoes secos e ervilhas porque possuem pouca gordura. Retire a pele do frango e corte fora a gordura visivel na carne e evite estes alimentos fritos. Quanto as nozes o ideal e consumir com moderacao, pela alta taxa de gordura que elas possuem.Grupo 5 LaticiniosProdutos derivados do leite fornecem proteinas, vitaminas e minerais, especialmente calcio. A Piramide Alimentar sugere 2 a 3 porcoes por dia. Para mulheres que estao amamentando ou gravidas, adolescentes ou adultosde ate 24 anos, o recomendado sao 3 porcoes. A maioria das outras pessoas devem consumir 2 porcoes diarias desses alimentos. Cada porcao pode ter uma dessas opcoes:1 copo de leite1 copo de iogurte2 fatias de queijoGrupo 6 Gorduras e DocesE a ponta da piramide, e por isso deve ser consumido em quantidades bem menores que os alimentos dos outros grupos. Sao fontes de energia gracas a quantidade de calorias, por isso mesmo que o excesso causa aumento de peso. Devem ser consumidos com moderacao, sendo que cada porcao pode ter no maximo:1 colher de manteiga1 colher de margarina1 colher de maioneseO numero de porcoes consumidas diariamente varia de acordo com a idade, sexo, pratica ou nao de atividades fisicas, se e mulher e esta gravida ou amamentando ou se tem uma doenca cronica. Com base nesses dados e possivel calcular a quantidade diaria de calorias necessitada pelo corpo, sendo algo como 1600 calorias para homens adultos e mulheres sedentarias, 2200 calorias para criancas, adolescentes, mulheres ativas e homens sedentarios, 2800 para adolescentes e adultos muito ativos e ate 500 calorias a mais para mulheres
E excelente para combater a acidez estomacal, e expectorante, ajuda na purificacao do sangue e e diuretica.MelaoOs meloes possuem alto teor de betacaroteno, vitamina C e do complexo B. Ainda tem fibras, fosforo, calcio, enxofre, cobre, ferro e potassio, por causa desse ultimo elemento ele e indicado para cardiacos que precisam tomar remedios diureticos, para quem esta com hepatite, calculos e cirrose hepatica. E benefico no tratamento de reumatismo, prisao de ventre, e calmante, fortificante e anticoagulante. Nas mulheres ele ajuda na normalizacao da menstruacao e melhora a circulacao.Essa e apenas uma pequena relacao dos beneficios que o consumo regular de algumas frutas trazem para nosso organismo. Vale lembrar que uma alimentacao saudavel em conjunto com a pratica de exercicios fisicos proporcionam uma melhor qualidade de vida e maior longevidade com o corpo e mente em otimas condicoes e livre de doencas.
colegas de trabalho.Limpar as folhas do chao.Subir escadas no lugar de pegar o elevador quando for seguro fazer isso.Cortar a grama.Dar uma parada nas atividades em casa ou no trabalho, levantar-se e alongar-se ou dar uma caminhada.Estacionar seu carro distante das entradas das lojas, cinema ou de casa, e caminhar a distancia extra quando for seguro fazer isso.
em proteina e calcio e tem as propriedades do leite materno. Tambem faz bem ao coracao.A receita completa da Racao HumanaPara fazer a racao, sao utilizados 13 ingredientes, conforme ja dito acima. Basta mistura-los e guardar em um recipiente bem fechado. Com as quantidades dos ingredientes descritas na receita a seguir, e feita mais ou menos 1 quilo e meio de racao.250g de Fibra de Trigo;125g de Leite de Soja em po;125g de Linhaca Marrom;100g de Acucar Mascavo;100g de Aveia em Flocos;100g de Gergelim Torrado com casca;100g de Germen de Trigo;100g de Quinoa;50g de Gelatina em po;50g de Farinha de Casca de Maracuja;25g de Guarana em po;25g de Levedura de Cerveja;25g de Cacau em po;Todos os ingredientes sao encontrados em casas de produtos naturais a granel.Como ingerir a racaoPara que a racao humana tenha o efeito desejado e necessario substituir uma das refeicoes por porcoes de alimentos misturados com 3 colheres de sopa da racao. Pode, por exemplo, colocar no iogurte, em uma vitamina ou suco, ou ate mesmo com uma fruta como o mamao. Se quiser perder peso, pode substituir duas refeicoes, caso contrario, se apenas incrementar mais esse alimento em sua alimentacao diaria, apenas ganhara peso, o que pode ser feito para quem precisa de fato ganhar peso.No mais, a racao humana nao faz milagres. Apenas e um composto que, se ingerido corretamente e complementado com exercicios fisicos so fara bem a sua saude!
Fruta da estacao, tipicamente brasileira, o maracuja e colhido entre os meses de marco e junho, e e uma fruta deliciosa para fazer sucos, ou entao, comer puro mesmo, desde que seja o doce, embora tenha pessoas que gostam do azedo assim mesmo. E uma fruta principalmente conhecida por suas propriedades sedativas, quem nunca ouviu falar em maracujina? Mas ele tambem e rico em varias vitaminas e nutrientes, e nao e so a sua polpa que pode ser utilizada!As propriedades nutritivas do maracujaAlem das fibras, o maracuja contem taninos, que sao inibidores enzimaticos de alguns alcaloides, agindo verdadeiramente como antiveneno. Tambem possui boas quantidades das vitaminas C, B1, B2 e B3. Os minerais encontrados nele sao principalmente o ferro, o potassio e o calcio.As indicacoes terapeuticasPor possuir alcaloides e flavonoides (maracujina e passiflorina), ele e um excelente sedativo, ajudando nao so em casos de insonia, mas tambem em casos de esquizonfrenia, doencas mentais graves e pessoas viciadas em drogas e cigarros, fazendo com que diminua a vontade de utiliza-los. Ele induz ao sono, mas nao causa dependencia, e o que e otimo e que ao despertar a pessoa sente-se alerta e disposta como se tivesse tido uma noite de sono perfeita.Ele e indicado tambem em casos de tensao nervosa, palpitacao, espasmos gastricos e doencas nervosas ligadas a menstruacao e menopausa.As partes utilizadasA polpa do maracuja e principalmente utilizada para fazer sucos, doces, geleias e pudins. Quem nao gosta do suco de maracuja puro pode faze-lo misturado com suco de manga, fica uma delicia. Suas folhas e flores sao otimas para fazer chas, que alem de ser calmante tambem atua contra ulcera e gastrite.Ja a com a casca e feita a farinha de casca de maracuja, que age como um bloqueador natural de gorduras, sendo excelente como emagrecedora, mas nao e so isso, ela tambem e excelente para baixar os niveis de acucar no sangue, ajudando aqueles que tem diabetes. Tambem auxilia a baixar os niveis de colesterol ruim do corpo. A quantidade de pectina presente na casca do maracuja faz com que a farinha seja um desintoxicante natural eliminando toxinas do organismo. Nao e a toa que ela faz parte da racao humana, tao famosa por emagrecer.Um abraco e ate a proxima! Chakra Normal O chakra comum e mostrado de duas formas diferentes na serie no manga, e dito como tendo cor amarela; no anime, esse tipo de chakra e sempre mostrado como azul claro. Qualquer ninja e capaz de produzir esse tipo de energia, mas a quantidade presente em cada ser humano varia. {spoiler} Por exemplo, Hatake Kakashi afirma que Uzumaki Naruto tem uma reserva de chakra tres vezes maior do que a dele, mesmo sem contar com a Kyuubi. {spoiler}Chakra Roxo do Selo Amaldicoado Os ninjas que ativaram o selo amaldicoado de Orochimaru passam a usar um chakra roxo em vez do normal. O proprio Orochimaru tambem usa chakra dessa cor.Chakra Verde do Shousen no Jutsu O jutsu medico que os medinins mais utilizam para curar e o Shousen no Jutsu ao utilizar esse jutsu, o chakra do ninja adquire