de maneira agressiva, podeate ser. Mas se dito de maneira gentil e ajudando o outro a procurar novasalternativas, e bem vindo. Se vivermos procurando atender todos os desejos dooutro, nos sentimos desgastados e invadidos em nossas necessidades. Pessoas comnecessidade de autoafirmacao tendem a se sentir feridas, frustradas e ansiosas,e a longo prazo, com raiva de si mesmo e dos outros.Haquem nao consiga dizer nao pela "culpa" que sentira depois, quandover o outro chateado. A culpa surge da impressao de que somos os causadores deum dano indevido na outra pessoa. E isso leva muitas pessoas a agirem alem daconta, inclusive fazendo pelo outro o que seria papel e funcao importantes paraele se desenvolver como pessoa.Aanalise primordial a ser feita e: tenho responsabilidade nisso ou com isso?Posso ser util com o que nesse processo? Equando sabemos que estamos optando por uma coisa errada, que queriamos fazerdiferente, que aquilo nos prejudicara em alguma instancia, que vai nos sugar asenergias, e ainda insistimos?Sabere viver - felizes - com nossos limites nos deixa mais livres para realizar ascoisas com sucesso, sem carregar culpa por nao estarmos fazendo tudo paratodos. Conscientes de nossos limites, podemos mais, e nao menos.Dizersim para uma coisa, e necessariamente dizer nao para outras, e o contrariotambem acontece: quando dizemos nao para algo, e um grande sim para outraspossibilidades.Fazeras proprias escolhas, colocar o regulador interno para funcionar, ajustarconsigo um pacto de vida feliz, amplifica nossas chances de satisfacao. Sedeixar para o outro, o limitador externo, aumentamos muito a chance defrustracao. Nada e ninguem conseguira nos agradar o suficiente, nao comogostariamos, e isso abre portas para um processo de tristeza emocionalprofunda."Dizersim quando quero dizer nao e dar mais valor aos outros do que a mim, e naocolocar meus limites, e isso e nao me respeitar. E o mesmo que dizer que o queeu sinto nao vale nada, que os outros podem passar por cima de mim a vontade. Eeles passam, sem do nem piedade.Hojeestou aprendendo a dizer nao. Quando nao quero alguma coisa, simplesmente digonao. Sem raiva nem emocao. Um nao e so uma negativa. E nosso limite. Um direitoque temos de decidir o que desejamos ou nao fazer. A isso se da o nome de dignidade.Quando nos colocamos com sinceridade, dizendo o que sentimos, somosrespeitados." Zibia GasparettoAvida e o caminho, tudo esta no caminho. Temos o ponto de chegada e partida comocerteza, e todos eles sao a nossa inexistencia aqui: antes de nascer e depoisde morrer, nao ha a vida da maneira que conhecemos. Entao vamos aproveitar essecaminho, essa viagem.Sugirorealizarmos uma lista da gratidao, onde coloquem TUDO, tudo o que se lembraremde coisas as quais sao gratos. Faca a lista o mais detalhado possivel: sou grat@por ter alimento, sou grat@ por ter fome, sou grat@ por ter dentes, sou grat@ ...etc. Reconhecer o que somos, temos e fazemos nos traz de volta a consciencia enos aproxima de nossa essencia. Comrelacao ao trabalho especificamente, sugiro um exercicio capaz de nosrealinhar com nosso proposito inicial de termos aceitado essa condicao. Porque,se todos estamos aqui, um dia desejamos e/ou aceitamos essa condicao.Pergunte-seo porque de ter escolhido essa