Ola pessoal!Tenho uma excelente novidade aqui no BLOG para quem quer iniciar os treinos de corrida. Acabo de desenvolver uma material muito pratico para ajudar os iniciantes na corrida de rua, trata-se de um pequeno guia com algumas dicas simples, porem valiosas, que inclui uma planilha de treinamento com duracao de 4 semanas para a fase de adaptacao.E a sua chance de aproveitar as orientacoes deste material e colocar o pe na estrada!O download da planilha e totalmente gratis e as funcionalidades sao bem iterativas. Com esta planilha voce define como deseja controlar seu treino (por distancia ou tempo) e tambem qual e seu nivel de iniciacao. Esta periodizacao atende inciantes em 4 (quatro) niveis diferentes, desde o iniciante totalmente sedentario (que resolveu dar uma basta na inatividade) ate aquele iniciante mais ativo (que ja pratica outras atividades, mas nao a corrida de rua).Acesse a pagina deste conteudo clicando na imagem abaixo!Lembrando que esta planilha atende a fase inicial do treinamento. Logo irei disponibilizar um formulario aqui no BLOG para quem se interessar em adquirir outras planilhas com treinamentos para outras fases (intermediaria, avancada, etc.).Grande abraco.Rodrigo XavierCREF:075995-G/SP Saudacoes corredores(as) de plantao!Neste ultimo domingo (27/03/2011) aconteceu em Campinas a primeira corrida do Circuito Saude promovida pelo Oba Hortifruti, a prova reuniu mais de 2 mil pessoas num percurso inedito!A organizacao foi muito competente e manteve muita harmonia durante todo o evento. A largada foi na Praca Arautos da Paz, as 8h, seguindo dois percursos diferenciados: 6 km para caminhada e 8 km para a corrida.O percurso da corrida sem duvida agradou muitas pessoas com quem conversei durante o evento, a saida na Arautos deu um clima muito bacana por conta da musica e das inumeras barracas de assessorias, patrocinadores e academias que estavam por la, o trajeto longo e plano da Avenida Norte-Sul foi muito agradavel e uma desafiadora subida proxima ao 7o km deu um gosto ainda mais especial pra essa prova que resolveu inovar, deixando um pouco de lado o tradicional percurso em torno da Lagoa do Taquaral.Alem de toda animacao do evento, fiquei ainda mais feliz de encontrar uma galera muito gente boa por la, logo que cheguei encontrei meu camarada Leo Nista e a Camila (namorada dele) na tenda do clube da corrida, la tambem vi o Amaral (PaceRun) junto com a familia dele e toda aquela galera do clube ansiosa pelo inicio da prova. Meu amigo Fabricio chegou pra me encontrar e foi comigo retirar o chip.Durante o evento tive a imensa felicidade de encontrar alguns amigos que so conhecia pela net (Twitter e Blog), sem falar que o Leo Nista me apresentou uma galera muito gente fina, alguns que participaram da promocao que ele fez no blog (corro por correr) e outras que ele ja conhecia. Foi um prazer conhecer essa turma, o pessoal e muito do bem.No meio dessa galera estavam: Ronnie (Ronnie_Alves) e sua esposa, Leandro Amorim (leoamorimtw), Kadu Guidugli (KaduGuidugli), Ivone (ivonefalcirolli) Marcio Cabral (MarcioAMCabral), Augusto (Augusto_VamosCo) e la na largada tive a surpresa de encontrar um camarada que so conhecida pelo blog, o