Foto (site): www.learntolive.comUm dia desses encontrei uma amiga que ha muito nao via. Vou chama-la, aqui, deSophia. Sophia estava muito bem, em otima forma, mais bonita e, certamente, maissaudavel do que na epoca que estudavamos juntas, anos atras. Bem, papo vai,papo vem, Sophia me diz que a mudanca fisica e comportamental deve-se a umatriste noticia. Para que voces se familiarizem com o que escrevo a seguir,Sophia vivia acima do peso, levava uma vida sedentaria e nao tinha habitosalimentares saudaveis. Era jovem e sem doencas graves no historico familiar,condicoes que, a seu ver, asseguravam-lhe uma vida longa e bem vivida como a desua avo materna que acabara de celebrar seus 93 anos de pura lucidez, boa formae lindas historias para lembrar. Mas, o que Sophia nao sabia e que nem tudo egenetica.Contou-me que ha alguns meses sentia cansaco com frequencia, tinha muita sede evinha perdendo peso sem dieta ou qualquer outra mudanca significativa de seushabitos. Pensou que, talvez, fosse o estresse das ultimas semanas. Emagrecersem esforco algum, para Sophia, parecia otimo. Mas, e aquela constante sensacaode fraqueza, mesmo apos horas de uma noite bem dormida?Durante uma consulta de rotina, o medico solicitou um hemograma completo parasimples verificacao. Ao abrir o envelope do exame, a desagradavel surpresa aodeparar-se com os 130 mg/dl de glicose la destacados. Sophia acabara de terconfirmado o diagnostico do diabetes. Ao ver suas certezas ruirem, aquela foraa pior das noticias. Sophia agora fazia parte dos cerca de 9 milhoes debrasileiros que tem diabetes tipo 2, categoria da doenca desencadeada, principalmente,por excesso de peso e sedentarismo.Pesquisei e entendi que no diabetes tipo 2, o pancreas continua produzindoinsulina, hormonio que permite a entrada de glicose na celula gerando, assim,energia para todo o corpo. A questao e que as celulas nao conseguem metabolizarglicose suficiente, tornando o individuo resistente a insulina.1Entrei em contato com um amigo especialista, Dr. Filippo Pedrinola, renomadoendocrinologista, membro da Endocrine Society (EUA), daAssociacao Brasileira de Estudo sobre Obesidade (ABESO) e Associacao Brasileirade Endocrinologia e Metabologia (SBEN). Ele me explicou que o diabetese uma doenca lenta e silenciosa e que so manifesta seus sintomas maisgraves quando em estagio avancado, podendo comprometer varios orgaos. Ele aindaalertou para a falta de informacao e o conhecimento tardio da propria condicao,fatos que prejudicam o acompanhamento devido do tratamento. Surpreendentemente,metade dos individuos portadores de diabetes nao sabe que e diabetica,completou.De volta a Sophia.Passaram-se alguns meses ate que minha amigase conscientizasse de sua nova condicao para, entao, agir, ja que uma vez que adoenca estabeleca residencia fixa em nosso corpo, nao ha como despeja-la. Ojeito, entao, era aceitar. Nada como o tempo para que Sophia comecasse aesbocar o desejo de protagonizar um roteiro feliz e saudavel, sem as tristescomplicacoes que afetam o diabetico descuidado como as doencascardiovasculares, as amputacoes de membros, os problemas renais e a perda davisao. Entretanto, o novo papel exigiria da mocinha comprometimento para seguira risca tres pilares fundamentais do tratamento: medicamento, dieta apropriadae exercicios fisicos regulares. Com muita fibra, literalmente, hoje, Sophiatira de letra o controle da glicemia e nao faz cara feia na hora do remedio.Nao perde de vista os carboidratos ingeridos,