por Emilce Shrividya StarlingOutro dia, lendo uma revista, li a resposta da Monja Coen sobre como podemos desenvolver a espiritualidade na vida diaria.Ela disse:Nao pense que espiritualidade esta apenas em templos, igrejas e montanhas: ela esta onde voce esta. A palavra espirito vem da nossa capacidade de inspirar e expirar. Se alguem me insulta e sou capaz de compreende-lo, sem me deixar levar pela raiva, pela vinganca ou pela tristeza, estou praticando a espiritualidade. O estresse, a pressa e o transito sao otimas oportunidades de pratica espiritual. Ao perceber a tensao, ja me coloco em outro patamar: inicio um processo de autoconhecimento, percebo o que impulsiona e o que me retrai. A vida urbana nos da otimas oportunidades para aprimorar a paciencia, a tolerancia, o respeito a vida, a sabedoria e a compaixao. Todos os seres sao conectados. Faca o seu melhor, respira profundamente e seja gentil.Gostaria que voce fizesse uma contemplacao sobre esses sabios ensinamentos.Contemplar (praticar dharana) e um passo importante do yoga para o autoconhecimento e desenvolvimento espiritual.Consiste em autoindagacao, autoinvestigacao, sem fazer julgamentos, sem cobrancas. E um momento de reflexao para perceber seus erros, sem se culpar. E, sim, com a intencao de aprendizado e aprimoramento de virtudes.Para fazer isso, gostaria que voce lesse novamente a resposta da Monja Coen.Agora, contemple como voce pode aplicar esses ensinamentos na sua realidade, no seu dia a dia.Reflita como pode viver o principio Etico do Yoga: A nao violencia, nos relacionamentos familiares, com os amigos, com o chefe, com os colegas de trabalho, no transito, nas reunioes de trabalho e de condominio.Perceba como pode desenvolver tolerancia, paciencia e gentileza com voce, com as outras pessoas, no transito, no meio de toda a sua atividade diaria.Abra-se para perdoar, esquecer conflitos e libertar-se da raiva.Essa tem sido minha busca pela espiritualidade. Entendi que nao basta ir apenas a igrejas, participar de reunioes espirituais ou palestras, mas e essencial a pratica da nao violencia comigo, com os outros, com a natureza e o aprimoramento das virtudes.Tenho procurado desenvolver as virtudes divinas, que ja existem dentro de mim (e de nos!), como joias preciosas. Qualidades como: compaixao, tolerancia, paciencia, bondade, perdao e gentileza.Essas virtudes sao nossos tesouros interiores, esperando para serem desenvolvidas por nos.Com a pratica regular da meditacao, encontrei meu santuario interior. E, hoje basta fechar meus olhos, que logo me conecto com esse espaco de paz dentro de mim. Esse apoio interno me traz confianca e serenidade.Essa serenidade e uma grande conquista, pois precisamos senti-la nos momentos felizes e tambem nos momentos tristes.Em varios momentos desafiantes de minha vida, essa serenidade veio de dentro, me apoiando, me fazendo superar, de maneira mais facil, as dificuldades, as dores do corpo e tambem as dores da alma.Essa serenidade e o fruto das minhas praticas espirituais do yoga: meditacao, canto de mantras, contemplacao, altruismo, o cumprimento do dharma (missao de vida), que e o nosso correto dever, sem querer o fruto de nossas acoes.Superei muitos medos, dissolvi magoas, raiva e ansiedade. Abri meu coracao para perdoar a mim e as outras pessoas. E, desta maneira, fui me