que vinha sofrendo. Tomou antidepressivos e fez terapia. Apos alguns meses, sua voz voltou ao normal.(3) A engenheira Andrea T. (28 anos) entrou em depressao porque achava que era perseguida por uma antiga chefe. Vivia de mau humor, nao tinha apetite e nao saia de casa. Apos alguns meses de crise, submeteu-se a terapia cognitiva (focada nos pensamentos negativos que rodam o depressivo). Aprendeu a dominar a raiva e a entender que os pensamentos negativos podem ser controlados.o-o-o-o-o-o-oANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 1010VII Voce esta deprimido?Alguns medicos relacionam nove principais sintomas para identificar a depressao. Quem apresentar pelo menos quatro deles, durante mais de duas semanas consecutivas, deve procurar ajuda especializada:(1) Perda de interesse por atividades que lhe davam prazer;(2) Dificuldade para se concentrar;(3) Sensacao de cansaco;(4) Auto-estima reduzida;(5) Alteracao de apetite;(6) Sentimento de culpa;(7) Falta de perspectiva do futuro;(8) Perturbacao do sono (insonia ou dormir em excesso);(9) Ideia recorrente de suicidio e morte.o-o-o-o-o-o-oVIII Causas da depressaoTodos nos temos nossas forcas e fraquezas. Algumas pessoas tem maior risco de terem depressao do que outras. Veja abaixo alguns itens que foram apontados como fatores provocadores desta doenca:(1) Heranca genetica ha muitos gens envolvidos e a medicina ainda sabe muito pouco a respeito, para afirmar com plena conviccao, que a heranca genetica pode levar a depressao. Nao iremos desenvolver este mal so porque nosso pai, mae ou irmao sao deprimidos. Mas, segundo a medicina, o nosso risco aumenta, principalmente se tivermos um gemeo identico com depressao.(2) Stress o stress pode levar a depressao quando existir por muito tempo.(3) Tipo de personalidade pessoas obsessivas, dogmaticas, rigidas e que escondem seus sentimentos tem um risco maior, assim como aquelas que ficam facilmente ansiosas.(4) Modo de pensar pessoas que sao muito negativas em relacao a si proprias tem uma tendencia maior de sofrer de depressao.ANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 1111(5) Educacao na infancia e adolescencia pais exigentes e que nao toleram o fracasso, podem deixar os seus filhos ansiosos e propensos a depressao.(6) Ser mulher as mulheres sao mais propensas a terem o diagnostico de depressao do que os homens. Ha mudancas hormonais no ciclo menstrual, na gravidez, no parto e menopausa. Alem das pressoes sociais que sofrem e da dupla jornada de trabalho (dentro e fora de casa).(7) Medicamentos alguns medicamentos podem causar a depressao, mas nem por isso voce deve interromper o seu tratamento sem antes consultar o seu medico. Interromper a sua ingestao pode ser mais perigoso do que a propria depressao. Eis os tipos medicamentos: comprimidos anti-epilepticos, medicamentos contra-pressao alta, contra o mal de Parkison, os principais tranquilizantes, terapia com esteroides (para asma, artrite,...), diureticos,...(8) Falta de luz solar a maioria das pessoas se sentem melhor no verao do que no inverno. Ha individuos que comecam a ficar deprimidos quando se inicia o inverno. Elas sofrem de Transtorno Afetivo Sazonal, devido aos niveis de um hormonio chamado melatonina.o-o-o-o-o-o-oANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 1212IX Ajude a si mesmoQuando a depressao e leve, podemos nos beneficiar de algumas medidas muito simples de auto-ajuda. Mas, quando a sua condicao e mais grave, estas medidas devem fazer parte de um