Hoje em dia e sabido a importancia da atividade fisica de um modo geral para todos. Para o idoso, para a crianca, para as mulheres e homens trabalhadores, deficientes fisicos e mentais. A atividade fisica tem efeitos beneficos para a saude fisica e mental, promovendo o bem-estar e aumentando a qualidade de vida.Confira os principais beneficios da pratica regular de exercicios No corpo.CABECAUma corrida, por exemplo tras muitos beneficios para a regiao cerebral, melhora o funcionamento do sistema nervoso central, e um dos fatores chave para a producao de neuronios nas regioes associadas a aprendizagem e memoria. Melhora a qualidade do sono, autoestima, cognicao, facilita a aprendizagem, reduz o risco de depressao,estresse e ansiedade.CORACAO Melhora a capacidade circulatoria e a vascularizacao, levando a um melhor controle da pressao arterial e a reducao da frequencia cardiaca de repouso. Auxilia no controle dos fatores de riscos das doencas, cardiovasculares como: obesidade, colesterol e diabetes.PULMAOMelhora a capacidade pulmonar e a capacidade de consumo de oxigenio, a resistencia respiratoria e fortalecimento da musculatura.COLUNA LOMBARFortalece os musculos protetores da coluna lombar. Uma corrida, por exemplo, aumenta a sobrecarga articular, por isso, e preciso manter a musculatura lombar abdominal fortalecida e alongada.QUADRILFortalece musculatura do gluteo, melhora a biomecanica do movimento e aumenta a estabilidade, da musculatura quadril o que ajuda a prevenir lesoes nessa regiao.JOELHOFortalece Musculatura estabilizadora do joelho e melhora biomecanica do movimento.TORNOZELOExercicio de fortalecimento da musculatura ao redor tornozelo evitam a sobrecarga dos tendoes e ajudam na estabilidade do tornozelo. execicios de alongamento sao importantes na prevencao e tratamento de lesoes que ocorram nesta regiao.Confira os principais beneficios da pratica regular de exercicios e motive-se para dar inicio a uma atividade:1) Exercicio ajuda a diminuir e controlar o peso.2) Diminui o risco de doencas no coracao, pressao alta, osteoporose, diabetes e obesidade.3) Melhora os niveis de colesterol sanguineo.4) Aumenta as taxas do bom colesterol.5) Aumenta a resistencia muscular.6) Tendoes e ligamentos ficam mais flexiveis.7) Exercicio traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressao.8) Alivia o estresse e a ansiedade.9) Combate a insonia.10) Atividades fisicas ajudam a produzir serotonina o hormonio do bem-estar.Com tantos beneficios nao tem como nao querer movimentar o corpo. Saiba que nunca e tarde para comecar uma atividade fisica.Consulte um medico para checar a sua saude e escolha uma atividade que voce goste.Movimente-se! A atividade fisica e essencial para quem busca beleza, saude e bem-estar. A pratica frequente de exercicios, alem de auxiliar na queima calorica, beneficia o sistema cardiovascular, respiratorio, osseo e muscular. Alem disso, durante a pratica dos exercicios, nosso corpo libera substancias que sao responsaveis pela sensacao de prazer e bem-estar. Com isso, e mais facil vencer o estresse e certamente ficamos mais saudaveis e de bem com a vida.Lembre-se que o importante e fazer sempre uma atividade que lhe de prazer, sozinho ou em grupo. Abandone o comodismo e as desculpas! Invista em voce e em seu bem-estar! Caminhe, corra, nade, saia para dancar, pedalar ou passear como cachorro. Crie um novo estilo de vida! Movimente-se! OrtorexiaQuando a maioria das pessoas pensa em transtornos alimentares, imaginam raparigas esqueleticas