NOVAS TENDENCIAS EM AVALIACAO E PRESCRICAO DE ATIVIDADES FISICASElida de Oliveira SaraivaMichele RosnerRonaldo Cardoso Batista Flexibilidade - Conceitos Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular expressa pela maxima amplitude de movimento necessaria para execucao de qualquer atividade fisica, sem que ocorra lesoes anatomopatologicas(ARAUJO,1987). E a qualidade fisica responsavel pela execucao voluntaria de um movimento de amplitude angular maxima, por articulacao ou conjunto de articulacoes, dentro dos limites morfologicos, sem riscos de provocar lesao.(DANTAS). Capacidade de movimentar as partes do corpo, atraves de uma ampla variacao de movimentos sem distensao excessiva das articulacoes e ligamentos musculares.(GETTMAN,1994 citado por FARIAS JUNIOR & BARROS, 1998). Capacidade de movimentar as partes do corpo, atraves de uma ampla variacao de movimentos sem distensao excessiva das articulacoes e ligamentos musculares.(GETTMAN,1994 citado por FARIAS JUNIOR & BARROS, 1998). E a capacidade e a caracteristica de um atleta de executar movimentos de grande amplitude, ou sob forcas externas, ou ainda que requeiram a movimentacao de muitas articulacoes.(WEINECK,1999, p.470). E a qualidade fisica que condiciona a capacidade funcional das articulacoes a movimentar-se dentro dos limites ideais de determinadas acoes(TUBINO,1984,p.181). E a amplitude maxima passiva fisiologica de um dado movimento articular.(ARAUJO,1999,p.26). Amplitude De Movimento Dimensao do deslocamento do corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientacao convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades lineares(FANALI,1981, p.49). Mobilidade Refere-se a amplitude de movimento permitida pela articulacao em funcao de seus diversos componentes. Elasticidade Diz-se a capacidade de extensao elastica dos componentes. Plasticidade E a capacidade dos elementos articulares de se distenderem e nao retornarem a sua medida inicial. Em parte, no caso dos componentes articulares, a deformacao e apenas temporaria, porem, uma pequena parte das deformacoes plasticas ocorridas como resultado do treinamento de flexibilidade de alta intensidade sao irreversiveis. Porque a Flexibilidade e Importante? Para aumentar a qualidade e a quantidade dos movimentos;Para melhorar a postura corporal;Para diminuir os riscos de lesoes;Para favorecer a maior mobilidade nas atividades diarias e esportivas.A Flexibilidade Como Valencia Fisica Ou Componente Da Aptidao Fisica E considerada como um importante componente da AFRS Aptidao fisica relacionada a saude (ACHOR JUNIOR, 1994; 1996; NAHAS, 1989; GUEDES&GUEDES, 1985) e do desempenho atletico (MATHEWS, 1980; HIGAJO e tal., 1991; WEINECK, 1999).Eficiencia Anatofisiologica Influencia dos diferentes tipos de tecidos na flexibilidadeCapsula articular 47% Musculos 41% Tendoes 10% Pele 02% (JONHS & WRIGHT, 1962) LigamentosTem baixo coeficiente de elasticidade e alto coeficiente de plasticidade.TendoesTem baixo coeficiente de elasticidade e de plasticidade.Musculos Tem alto coeficiente de elasticidade, principalmente quando trabalhados para tal. Obs.: Geralmente quando os limites sao superados em seus coeficientes de elasticidade e plasticidade, causa o rompimento das estruturas e o surgimento de lesoes.Fatores Que Limitam a flexibilidadeInfluencias InternasTipo de articulacao;Resistencia interna da articulacao;Estrutura ossea que limita o movimento;Elasticidade do tecido muscular;Elasticidade dos tendoes e ligamentos;Elasticidade da pele;Habilidade do musculo de contrair e relaxar de acordo com a intensidade do movimento;Temperatura das articulacoes associadas ao tecidos.Influencias ExternasTemperatura ambiente;Hora do dia;Idade;Sexo;Roupa ou equipamento inadequados;Nivel de condicionamento;Habilidade particular em alguns movimentos;Recuperacao da articulacao ou musculo apos uma lesao.Quanto a FlexibilidadeE bastante especifica para cada articulacao podendo variar de individuo