PRATIQUE ESPORTE E GASTE CALORIAS - VEJA A LISTA 2 - Gastos de calorias nas diversas atividades esportivas, de ginastica e de entretenimento.As calorias apresentadas na tabela abaixo referem-se as despendidas, nos referidos exercicios, por minuto. Para saber a quantidade de calorias despendida em seu exercicio, e so multiplicar o valor de 1 minuto pelo total de minutos para efetuar o exercicio. ModalidadeCalorias por minutoModalidadeCalorias por minutoMergulho tipo apneia17,9Squash7.8Caminhar moderado3.6Equitacao6.9Caminhar acelerado6.4Golfe4.1Corrida 12km/hora15Basquete7.1Squash13,7Beisebol4.8Futebol10,4Boliche6.9Ginastica Aerobica8,6Boxe15.0Ginastica Localizada8Canoagem11.1Tenis8Capoeira13.0Danca Social6,3Dancar moderado4.3Tenis de Mesa6Dancar vigoroso5.9Futebol8.5Equitacao6.9Natacao5Handebol7.8Passear de Bicicleta4,5Esquiar na neve9.9Voleibol3,7Esqui aquatico7.4Hidroginastica11.1Jogar peteca5.3Ginastica aerobica13.6Pingue-pongue3.9Ginastica localizada14.5Pular corda11.1Musculacao academia15.0Alongamento3.3 Sopa de alho Ingredientes 2 cabecas de alho roxo0,5 dl de azeite 400 g de batatas 1 alho poro (parte branca) 1,5 l de agua 1 dl de natas 1 colher (sopa) de oleo 1 colher (sopa) de cebolinha picadasal e pimenta q.b. Preparacao Descasque os alhos, guarde dois dentes e refogue os restantes no azeite. Junte as batatas e o alho roxo, cortados em pedacos, tempere com sal e pimenta a gosto e envolva. coloque a agua e deixe em fogo brando. Assim que as batatas estiverem cozidas, tire do calor e triture muito bem. Regue com as natas, retifique os temperos e guarde. Corte os alhos que reservou em laminas, frite-os no oleo e junte-os a sopa. Por fim, sirva com o cebolinha picada. Camarao ao alho e oleo INGREDIENTES1.200 kg camarao medio 1/2 xicara de oleo 10 dentes de alho Sal a gosto Preparo Lave os camaroes com casca, retirando-lhe a cabeca Descasque os dentes de alho, cortando-os ao meio Frite bem o alho no oleo (bem passado) Coloque os camaroes em uma panela com tampa, polvilhando com um pouco de sal, ate ficarem dourados Coloque em uma vasilha, despejando sobre o mesmo, o oleo com o alho Sirva com cerveja tipo capa de neve Picanha assada com alhoIngredientes1 colher (sopa) de sal2 colheres (sopa) de manteiga5 dentes de alho amassadosPimenta-do-reino preta em graos1 folha de louro picada1 picanha de no maximo 1,3 kg5 cabecas de alhoModo de preparoPrep: 10 min | Cozimento: 50 min 1.Em uma vasilha misture o sal, a manteiga, os dentes de alho, a pimenta e o louro. Passe essa mistura por toda a picanha. 2.Corte as cabecas de alho na horizontal, retirando o topo delas. Reserve. 3.Pegue um pedaco bem grande de papel aluminio e, com uma parte, forre uma assadeira, com a parte brilhante para fora. 4.Coloque a picanha com os temperos e as 5 cabecas de alho cortadas e embrulhe bem com o restante do papel aluminio. Feche bem para o tempero nao sair. 5.Leve ao forno medio por 40 minutos. Abra o embrulho de papel aluminio e deixe mais 10 minutos, para dourar. 6.Retire, corte fatias medias, no sentido contrario as fibras, e coloque numa travessa. Regue com o molho do cozimento e coloque as cabecas de alho ao redor. Sirva quente. Batatas sautees com alho e alecrimIngredientes 500g - 600g de batata 1 cabeca de alho1 limao siciliano1 ramo pequeno de alecrimAzeiteModo de preparoLave as batatas. Corte-as em pedacos de 2cm, com casca e tudo. Ponha as batatas em uma panela,