thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Um "bom dia" retribuido.Um abraco mais longo e apertado que o normal.Uma musica que toca na radio bem na hora em que voce estava pensando nela.Uma pessoa que vai te visitar no seu escritorio de surpresa, so pra bater um papo.Uma revoada de passaros que cruza o ceu enquanto voce espera seu onibus naquela rua barulhenta.Em que essas coisas fazem sentido?Para muitos, a vida e por demais corrida.As pessoas acordam cedo, correm pro trabalho ou para a escola, se deparam com uma pilha de assuntos importantes para resolver ou materias para estudar, se encontram rodeadas de pessoas interessantes ou simpaticas, futeis ou ignorantes, e sao obrigadas a conviver com elas, dai chega o fim do expediente e as pessoas finalmente podem voltar para casa, mas nao sem antes enfrentarem o transito cada vez mais caotico das cidades grandes, onde os engarrafamentos se tornam uma surpresa quando NAO acontecem, e com isso estas pessoas que chegariam em casa as 20hrs, acabam por chegar as 22hrs, totalmente estressadas e sem paciencia de jantar a mesa com suas familias, sendo que muitas vezes elas ainda tem que lidar com os seus filhos pequenos e mimados, ou que sao aborresc.. err, adolescentes, que brigaram com a namorada ou que querem se rebelar por qualquer motivo (isso quando os problemas nao envolvem drogas e bebidas), nao restando entao para estas pessoas alivio maior que enfiar a cabeca no travesseiro, de certo ja na madrugada, para que no outro dia todo esse turbilhao de caos talvez volte a atormenta-las.Ufa!A vida realmente pode ser um inferno, mas todos os dias a vida, estando ou nao nesse ritmo acelerado, nos da a chance de, pelo menos por um breve momento, sairmos desse amontoado de perturbacoes, ou ate mesmo de um marasmo incuravel. Ela nos da essa chance por meio das pequenas coisas, dos pequenos gestos, dos pequenos detalhes. As vezes voce sai pra almocar com um amigo, e lamenta o fato de nao poder ir em um evento pago do fim de semana, por falta de dinheiro. Dai o assunto muda, voces voltam pro trabalho, passam em frente aquela banca de revistas que vende os ingressos pro tal evento, e qual nao e a sua surpresa quando seu amigo para na banca e compra os ingressos pra voce, dessa forma inesperada mesmo, sem pedir nada em troca?! O dia continua, o ceu ganha tons de cinza escuro, cai um temporal daqueles, a rotina no trabalho suga todas as suas forcas e, bem no fim da tarde, quando voce se prepara para ir embora, ja com o guarda-chuva em maos, cabisbaixo, a chuva para, o sol volta a reinar absoluto (mesmo fraco) no ceu azul que se abre, e o arco-iris tambem faz questao de aparecer!Sao pequenas coisas que, quando devidamente percebidas por nos, tem o poder de fazer o tempo parar, por breves segundos, ou ate mesmo por minutos. Sao detalhes e gestos que, por serem tao surpreendentes, nos dao a chance de olharmos pra vida com outro olhar, um olhar mais generoso, mais tenro. Sao momentos que, quando apreciados
por nos, tem o poder de, inclusive, suavizar o efeito do turbilhao de caos que pode insistir em nos derrubar, ate porque, quando olhamos pra vida com um olhar mais suave e otimista, temos mais capacidade de resolver ate o pior dos nossos problemas. E e ai que percebemos em que estas pequenas coisas fazem sentido.Eu sou um verdadeiro admirador destes pequenos detalhes. Triste daquele que nao os aprecia.Nunca e tarde para adotar este habito. Passe a observar tambem estes pequenos grandes gestos, no seu dia-a-dia, e passe a perceber como, mesmo com todos os problemas, vale a pena sim, curtir a vida.Afinal, "como nao ser feliz, quando se atenta as pequenas coisas da vida?" ;)
No texto anterior eu expressei minha opiniao sobre pessoas que tiram a vida de outras, por motivos torpes... mas o que dizer das pessoas que descartam amizades ou amores, jogam fora no lixo, geralmente sem motivo relevante, eliminando-os de suas vidas?Voce e uma destas pessoas?Voce ja sofreu por causa destas pessoas?Infelizmente vivemos em um mundo onde a maioria dos individuos se preocupa em olhar apenas para seu proprio umbigo. Eles estabelecem relacoes de amizade, amor, e companheirismo com outras pessoas, mas nunca deixam de priorizar os seus interesses pessoais, o que, de uma certa forma, e bom, desde que o egoismo nao se sobreponha a estas prioridades. Todas as relacoes humanas sao passiveis de apresentarem problemas dos mais diversos: problemas de interacao, de confianca, de compatibilidade de genios, enfim, nenhuma relacao humana e perfeita, muito menos nos dias de hoje, e ainda bem que nao sao, pois sao as diferencas entre os seres humanos que mais nos dao chance de amadurecer e aprender. Frente a estas adversidades, a consideracao e o afeto que se tem pela outra pessoa deveriam falar mais alto, o que certamente levaria ambos a encontrarem a solucao perfeita para o embaraco.Acontece que, para alguns, tais incompatibilidades se mostram como um grande muro a ser transponido, e eles simplesmente nao estao dispostos a vence-lo. Ao contrario disso, estas pessoas preferem eliminar este obstaculo de suas vidas, e consequentemente excluem de seu convivio aqueles que, ate ontem, eram seus melhores amigos, seus parceiros de trabalho, pessoas que diziam amar. As vezes, uma simples "raiva" ou "decepcao" ja e motivo para uma pessoa ignorar outra, como se ela nunca tivesse existido, como se elas nao tivessem escrito uma historia. Geralmente, tal desligamento se da de forma abrupta, onde um ser humano se afasta do outro, seja la por qual motivo, e nem da a outra pessoa a chance de argumentar, de mostrar o seu ponto de vista, ou ate mesmo de se defender, perdendo a oportunidade, inclusive, de explicar o motivo de seu afastamento, o motivo de seu desapontamento. Aquele amigo, aquele amor, em minutos se torna tao valioso quanto um copo descartavel.Ha pessoas que se afastam de outras devido a distancia, e desta maneira eu ja perdi contato com bastante gente, isto e natural da vida. Tambem ja tive problemas com algumas pessoas e decidi me afastar delas mas nao sem antes expor os problemas, nao sem antes explicar a situacao, buscando uma solucao que favorecesse ambas as partes. Nas circunstancias deste texto, nao levo em consideracao afastamentos gerados por um grande sofrimento, pois cada pessoa tem o seu tempo certo para se recuperar, nestas situacoes. O que eu critico aqui sao pessoas que simplesmente se desvinculam de outras do dia para a noite, se desvinculam de pessoas com quem tem um laco importante; critico pessoas que tratam as outras como objetos, que so lhe servem enquanto lhes e conveniente, sem falar daqueles que ensaiam uma boa postura diante da sociedade, uma postura solidaria e imaculada, acabando por revelar toda sua hipocrisia ao adotar esse tipo de comportamento excludente para
com seu proximo.Uma grande variedade de pessoas passa por nossas vidas diariamente. Acredito que nunca agi desta forma com ninguem que conviveu comigo, muito menos com amigos muito proximos. Pensei muito antes de escrever este texto, afinal, nao queria criticar um comportamento que talvez eu mesmo adotei em anos anteriores. Tambem tenho consciencia de que ninguem e obrigado a gostar de ninguem, nem se manter proximo de ninguem, porem, quando uma pessoa estabelece uma relacao de confianca com a outra, uma relacao de amizade ou amor, o natural e que esta relacao seja diferenciada, seja realmente especial, nao se configurando apenas como "mais uma". As relacoes humanas, se bem cuidadas, poderiam salvar o planeta do caos, no entanto esta nao e uma maxima do nosso mundo, e com isso a sociedade caminha cada vez mais para a auto destruicao.Atitudes tao infantis e lamentaveis acabam por revelar o carater de alguem... ou a falta dele. Reflita.
Prestes a decidirmos o futuro de nosso pais mais uma vez, uma pergunta simples, mas ao mesmo tempo complexa, esta presente em variadas rodas de conversa, por todo o Brasil:"E ai, em quem voce vai votar?"Nos brasileiros provavelmente ainda nao temos nocao do quao importante e o ato de votar, na atual democracia do pais, este que goza de uma liberdade de imprensa quase plena, e de um acesso a informacao bastante difundido. Em tempos nao muito distantes de ditadura, o voto livre para homens e mulheres era, no maximo, um sonho lindo, residente nos coracoes do povo. Ao nos livrarmos das amarras ditatoriais, depois de muita luta, este sonho lindo se tornou, enfim, real, e nos conquistamos o direito nao so de votar, mas tambem de decidir quais das nossas vontades e necessidades iriamos ver realizadas e atendidas no pais. Conquistamos o direito de pesquisar, saber mais sobre aqueles que escolheriamos para nos representar. Mudar os rumos do Brasil, agora, era uma escolha que passaria primeiro por nossas maos. Isso mesmo, sem utopia alguma.Mesmo com todos estes pontos favoraveis ao voto (pontos que sao varios e vao alem dos citados por mim), nao e dificil perceber que a maioria da populacao simplesmente nao da a minima para o exercicio deste direito, ou entao acham "chato demais" todo esse processo eleitoral. Uma sociedade que tem nas maos o poder de "mandar" no pais, nao gosta muito de possuir este privilegio, e e justamente nesse "mandar" entre aspas, que encontramos a resposta para tamanho desinteresse.Como se nao bastasse um desapego natural da populacao a respeito das questoes politicas, a sociedade brasileira nao confia mais naqueles que podem lhe representar, e esta confianca perdida e facilmente justificavel. O golpe de Fernando Collor, a tragedia do mensalao, dinheiro na cueca, na meia, na bunda, quebra de sigilo, trafico de influencias.. todos esses escandalos (mais muitos outros), que foram altamente divulgados pela imprensa em suas respectivas epocas, contribuiram para que os brasileiros fossem deixando de confiar cada vez mais nos politicos, nos partidos, e na politica em geral. O povo passou a perceber que, na verdade, o voto dele nao tinha valor nenhum, e que eles nao mandavam em coisa alguma no Brasil, ja que votavam em um candidato que, por exemplo, prometia estradas e hospitais, mas ao chegar em Brasilia se preocupava mais em encher os bolsos de dinheiro publico ou de nomear parentes para cargos do governo. A populacao, que ja era desinteressada a respeito da politica (o que culminou, de certo, com a eleicao de varios politicos corruptos), deixou de lado ainda mais toda esta questao, principalmente em epocas eleitorais, enxergando falcatruas em todos os politicos, desde o candidato a presidente ate o vereador. Aquele candidato realmente honesto e que possui de verdade boas propostas, acaba sendo o mais atacado, o mais taxado de falso ou mentiroso. Em resumo, nenhum deles presta, aos olhos das pessoas.Toda esta descrenca embaca nossos sentidos, em uma epoca de eleicao como esta que estamos vivenciando. No ambito presidencial, ha o candidato que se espelha no governo anterior
e e, de certa forma, "fabricado" por este governo, ha o candidado cheio de propostas maravilhosas, mas que nao transmite confianca, ha o candidato que tem boas propostas, mas parece nao ter pulso firme pra comandar um pais, e ha o candidato fanfarrao, isso sem mencionar os candidatos a governador e senador. Entre os deputados, ha o palhaco, o costureiro ladrao, a mulher fruta, o jogador de futebol, o ex-lutador de boxe, e, no meio deles todos, um ou dois candidatos "serios". Fica dificil tomar qualquer decisao frente a um quadro politico tao desanimador, mas e justamente neste momento que devemos nos lembrar que, com um pouco de dedicacao na hora de conhecer os candidatos e com um pouco de pesquisa, de analise e de estudo sobre suas propostas e ideias, e possivel "separar o joio do trigo", ou seja, e possivel detectarmos aqueles politicos que sim, sentimos que estao sendo sinceros, que tem propostas coerentes, que tem paixao pela politica e que sim, podem mudar o Brasil da forma que nos desejamos, ou podem chegar bem perto disso. O poder que temos nas maos e grande demais para assimilarmos, e e por termos esta certeza que devemos levantar a cabeca para decidir nosso futuro da melhor forma possivel. Com um pouco de esforco, em epoca de eleicao, e possivel resgatar aquela esperanca que um dia sentimos, esperanca de ajudarmos a construir uma politica solida, e que realmente transforme o Brasil.Este esforco e esta esperanca nao serao em vao, caso os escandalos continuem, afinal, pelo menos teremos feito a nossa parte. Vote consciente! Vote com ciencia! Vote, com consciencia!
capsulas com um concentrado do produto. A Anvisa nao reconhece a eficiencia dos chas produzidos dessa forma.O cha verde em capsulas tem uma concentracao muito grande dos principios ativos, sendo prejudicial a saude. Para se ter uma ideia, uma unica unidade e equivalente a 10 xicaras de cha. Em vez de tomar capsulas, e preferivel misturar o cha verde com outras frutas para variar o sabor e ganhar saude.Fonte: Jornal Hoje Assim como o cha verde, qualquer variedade de cha em excesso pode ser toxico. O recomendado e nao ultrapassar de sete dias o consumo de uma mesma variedade. O melhor e variar, aasim e possivel obter as propriedades cada um oferece evitando a toxicidade.Existem alguna chas que devem ser evitados em determinadas situacoes, como o verde e preto por pessoas com dificuldades para dormir por possuirem cafeina, pois acelera o metabolismo; cha verde, cravo, mate e canela em gestantes podem ser pejudiciais, escolher sempre os chas claros como erva doce, cidreira, alfazema; cidreira tem o efeito sedativo, podendo causar uma queda de pressao em pessoas propensas a isso; anis estrelado e um potente hipoglicemiante, podendo causar uma queda de glicose em pessoas em jejum prolongado, etc.
pacientes obesos chegam a sua clinica de emagrecimento na Australia, eles estao determinados a emagrecer. E na maioria das vezes, diz ele, eles fazem exatamente isso, aderem ao programa da clinica e perdem peso. Mas entao, quase sem excecao, o peso comeca a rastejar de volta. Em questao de meses ou anos, todo o esforco se desfez, eo paciente e gordo novamente. "Ele sempre me pareceu estranho para mim", diz Proietto, que e um medico da Universidade de Melbourne. "Estas sao pessoas que estao muito motivados para perder peso, perda de peso que atingem maior parte do tempo sem muita dificuldade e ainda, inevitavelmente, aos poucos, recuperar o peso." Qualquer pessoa que tenha feito dieta sabe que muitas vezes voltam quilos perdidos, e a maioria de nos assume que a razao e a falta de disciplina ou uma falha de forca de vontade. Mas Proietto suspeitou que havia mais do que isso, e ele decidiu dar uma olhada no estado biologico do corpo apos a perda de peso.Embora os pesquisadores ja sabem ha decadas que o corpo sofre diversas alteracoes metabolicas e hormonais enquanto ele esta perdendo peso, a equipe australiana detectou algo novo. Um ano apos a perda de peso significativa, estes homens e mulheres permaneceram no que poderia ser descrito como um estado biologicamente alterado. Seus corpos ainda gordos estavam agindo como se estivessem morrendo de fome e estava trabalhando horas extras para recuperar os quilos que perdeu. Por exemplo, um hormonio chamado ghrelin gastrica, muitas vezes apelidado de "hormonio da fome", foi cerca de 20 por cento maior do que no inicio do estudo. Outro hormonio associado com fome suprimindo, peptideo YY, tambem foi anormalmente baixo. Niveis de leptina, um hormonio que suprime a fome e aumenta o metabolismo, tambem se manteve inferior ao esperado. Um coquetel de outros hormonios associados com a fome e metabolismo todos permaneceram significativamente alterada em relacao ao pre-dieta os niveis. Era quase como se a perda de peso colocou seus corpos em um estado metabolico unico, uma especie de pos-dieta sindrome que os distinguem de pessoas que nao tinha tentado perder peso em primeiro lugar."O que vemos aqui e um mecanismo de defesa coordenada com varios componentes todos voltados para nos fazer engordar", diz Proietto. "Isso, eu acho, explica a elevada taxa de insucesso no tratamento da obesidade."Fonte: NYTIMES. Confira a reportagem completa NY Times_____________________________________________________Ao lermos este tipo de pesquisa podemos salientar que a perda de peso nao e algo a ser feito do dia para noite, e um conjunto de mudanca de habitos, incluindo a mudanca nas escolhas de alimentos e atividades fisicas frequentes. Por mais que o corpo "batalhe" para que se volte ao peso anterior, deve-se manter uma alimentacao equilibrada, com nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Pessoas que perdem muito peso rapidamente tendem a retornarem muito depressa, pois os habitos de vida nao foram modificados, tornando os planos alimentares dificeis de se manter. Fazer mudancas saudaveis com calma poderam levar ao sucesso.
Comer carne vermelha esta associado a um risco aumentado acentuadamente de morte por cancer e doencas cardiacas, segundo um novo estudo, quanto mais voce come, maior o risco.Na analise, publicada online segunda-feira no Archives of Internal Medicine, foram utilizados dados de dois estudos que envolveram 121,342 homens e mulheres que preencheram questionarios sobre a saude ea dieta de 1980 a 2006. Havia 23,926 mortes no grupo, incluindo 5.910 por doencas cardiovasculares e 9.464 de cancer.Os pesquisadores descobriram que as pessoas que comeram mais carne vermelha eram menos ativas fisicamente e mais propensos a fumar e teve um alto indice de massa corporal. Ainda assim, apos o controle para aqueles e outras variaveis, eles descobriram que cada aumento diario de tres gramas de carne vermelha foi associado com um risco maior de 12 por cento de morrer acima de tudo, incluindo um risco 16 por cento maior de morte cardiovascular e um risco 10 por cento maior de morte por cancer.Os maiores riscos ligados a carne processada, como bacon, foram ainda maiores: 20 por cento acima de tudo, 21 por cento para a doenca cardiovascular e 16 por cento para o cancer.Se as pessoas no estudo tinhavessem comido a metade da carne, os pesquisadores estimaram que as mortes no grupo teriam diminuido 9,3 por cento nos homens e 7,6 por cento nas mulheres.Estudos anteriores tem ligado o consumo de carne vermelha e mortalidade, mas os novos resultados sugerem uma ligacao surpreendentemente forte."Quando voce tem esses numeros na frente de voce, e muito impressionante", disse o principal autor do estudo, Dr. Frank B. Hu, professor de medicina em Harvard.Fonte: NY Times Acucar e veneno. Do mascavo, ate o suco de fruta ou o famigerado xarope de milho, o acucar esta por tras de doencas cardiacas, diabetes e cancer. E deveria ser proibido para menores, como o alcool e o cigarro, diz o americano Robert Lustig, endocrinologista pediatrico da Universidade da California em San Francisco.Em entrevista relata que nao e contra o consumo de acucar, mas nosso corpo tem uma capacidade muito limitada para metabolizar o acucar e nos vivemos muito acima dela. Nao precisamos de acucar refinado para viver. O limite de frutose (acucar refinado, a sacarose e composta de 50% de frutose e 50% de glicose) diario para uma pessoa e em media 50g/dia, a epidemia de obesidade comecou quando o consumo de frutose ultrapassou os 50 g por dia [ou 100 g de acucar, o mesmo que duas latas e meia de refrigerante].Quanto a adocantes artificiais, segundo uma linha de estudos, uma vez que a lingua sente o sabor doce, o cerebro se prepara para a entrada do acucar no sangue. Se ele nao entra, o cerebro fica confuso, o que pode levar a um aumento no consumo de acucar. Ha estudos ligando o consumo de adocantes a obesidade e doenca cardiaca.Quanto aos efeitos nocivos do acuca, quatro alimentos foram associados a doenca metabolica cronica: gorduras trans, aminoacidos de cadeia ramificada [soja], alcool e frutose.A frutose, quando e metabolizada, libera substancias toxicas chamadas especies reativas de oxigenio [radicais livres], que levam a
danos nas celulas no longo prazo, envelhecimento e, potencialmente, cancer.Fonte: Folha de SP Alimentos que sao denominados de Alto Indice Glicemico (que aumentam rapidamente a glicemia) estao sendo associados a inumeras doencas cronicas (hipertensao, diabetes, obesidades) alem do envelhecimento cutaneo, espinhas, celulites, etc. Sendo assim, estes alimentos devem ser sempre evitados.As fibras limitam a velocidade da absorcao dos carboidratos e das gorduras do intestino para a corrente sanguinea. Por isso sempre sera mais benefico consumir a fruta ao inves de suco. Estes podem possuir as vitaminas das frutas, porem quando se retira o bagaco, a absorcao do acucar da mesma sera muito o rapido, o que torna-o de uso restrito.Quando se comeca a fazer uma reeducacao alimentar o que mais faz falta sao os acucares, gordura e sal, porem passando as primeiras duas semanas esta abstinencia passa, tornando mais facil a reeducacao apos este periodo. Isso acontece atraves de uma dieta saudavel, onde se tem todas as necessidades bem distribuidas, evitando que haja deficiencia de algum nutriente.
adicao de acucar ou molho.A mudanca vai reduzir a contagem de calorias em cerca de 20% e o novo McLanche Feliz tera bem menos de 600 calorias.Os precos continuarao os mesmos, assim como os brinquedos que vem de brinde em cada refeicao, disse Jan Field, presidente do McDonald's nos EUA.NO BRASILAs mudancas que comecam nos EUA devem chegar ao Brasil a partir de 1o de outubro.Segundo o McDonald's no pais, a porcao de frutas frescas no McLanche Feliz vai variar de acordo com a estacao do ano.A companhia informou que reduziu em 10%, em media, a quantidade de sodio dos paes, McNuggets, queijo e ketchup.A porcao de acucar adicionada aos sucos de frutas tambem foi reduzida em cerca de 40%, passando a ter um limite de 5 g por 100 ml.Fonte: Folha de SP Redes de Fast Food comecam a se preocupar com o valor nutricional de seus alimentos. Depois de vivermos uma epidemia de obesidade que comecam a trocar cardapios, isso deveria ter comecado antes de chegarmos a este extremo.Espera-se que estas criancas consumam tambem as frutas oferecidas, e que estas nao virem lixo... Alem de reduzir porcoes e trocar alimentos, o ideal e que se altere a composicao dos alimentos, paes, carnes, molhos etc. Somente reduzir a quantidade fara com que apos o consumo se continue com fome desejando comer mais de um lanche...
ser camuflados pela possibilidade desonesta de sedar e aplicar o jeitinho brasileiro. Haja vista, as artimanhas lancadas para sefugir da punicao de algo que contrarie a recem-nascida regra. Se houvesseuma mentalidade de empatia pelo proximo e reciprocidade, nao haveria onumero alarmante de acidentes causados pelo consumo abusivo do alcool, taopouco a necessidade de punir. Aqui, campanhas educativas seriam essenciais.Dentro desse ambito da proibicao X educacao, convem citar os temas dasarmas, drogas, fumo etc.O Brasil ainda nada num mar de excessiva maleabilidade do sistemagovernamental e numa aparente impossibilidade de reversao a herancacultural. O remedio a esta doenca cronica do regime e o incentivo a cultura e oestabelecimento de uma efetiva transformacao social a comecar pelo agir decada brasileiro. Afinal, quem educa nao teme o erro.