thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de construir.As novas fundacoes estacadas dao aos seus Sims o melhor dos dois mundos: uma casa com uma parte sobre a agua e outra sobre a terra. Construa um resort, crie casas flutuantes e personalize sua propria ilha paradisiaca para seus Sims!Exclusivo Pacote Sobrevivencia na IlhaO pacote Sobrevivencia na Ilha oferece aos seus Sims o essencial para manter sua existencia em uma ilha deserta, preparar uma casa improvisada em um barco, construir um refugio minimalista no meio do oceano ou ate mesmo apreciar essas pecas basicas no conforto da civilizacao! Com mais itens do que qualquer Edicao Limitada de The Sims 3, seu Sim tera todo o necessario para aquele visual de sobrevivente ilhado, de roupas esfarrapadas a moveis retirados de naufragios. Com o Pacote Sobrevivencia na Ilha, seus Sims estarao prontos para simplificar a vida em uma ilha paradisiaca!As historias do paraiso perdido... e encontrado: entre perder-se no mar e decorar uma casa artificialmente austera, voce pode construir e contar novas historias com seus Sims, retratando um lado diferente da ilha paradisiaca.Traga a ilha para a casa do seu Sim: equipe a casa com itens exclusivos de estilo chique-naufragio. Seus Sims podem ter uma noite de sono perfeita em uma cama com dossel, feita de madeira flutuante reaproveitada.Mais conteudo de Edicao Limitada do que nunca: muitas opcoes de vestuario, mobilia e decoracao com as quais voce pode ampliar o jogo em sua propria ilha paradisiaca.
Deixe seus Sims nadarem no oceano em um dia quente de verao, pegarem macas entre folhas no outono, testarem sua habilidade de snowboard no half pipe, ou darem as boas-vindas a primavera com uma caminhada na chuva com um guarda-chuva colorido. Atividades ineditas como futebol, grandes festivais sazonais e comemoracoes dao vida ao espirito de cada estacao. Seus Sims podem beijar muito na barraca de beijos no festival da primavera ou ver que surpresas do Dia Assustador aguardam na casa assombrada. Vista-se de acordo com o clima com roupas sazonais entre capas de chuva e equipamento de neve. Com novas comidas, decoracoes e efeitos climaticos, seus Sims podem aproveitar a fartura e a beleza das estacoes em constante mudanca e jogar com a vida como nunca! Divirta seus Sims com atividades novas para cada estacao::Estejam construindo um iglu intimista, esculpindo uma abobora assustadora, dando um mergulho do trampolim ou soltando novos fogos de artificio, seu Sim sempre pode encontrar novas coisas para fazer ao longo do ano.Divirta-se com festivais sazonais:Sims podem entrar em uma guerra de bolas de neve no festival anual de inverno, pintar seus rostos no festival de verao, botar para quebrar no baile da primavera ou pegar macas durante o festival de outono.Experimente as alegrias e desafios do clima mudando::Novos efeitos climaticos e reacoes de Sims mostram o poder e beleza da natureza! Os Sims podem se bronzear, ser atingidos por um raio ou pegar um resfriado!Leve a natureza para dentro de casa::Agora seu Sim pode aprender a receita de uma torta de abobora ou estilizar sua casa com novos moveis e decoracao. Ha diversos itens novos aparecendo em cada estacao. Obtenha uma cabine de bronzeamento a tempo para o verao ou atraia os espiritos festivos com luzinhas e decoracoes para a casa.Vista-se de acordo com o clima:Vista seu Sim em estilos novos para a estacao, incluindo equipamento de neve, capas de chuva e guarda-chuvas e novas fantasias para o Dia Assustador!De as boas-vindas para visitantes misteriosos:Novos padroes climaticos nao sao as unicas coisas que aparecem no ceu! Fique amigo de um visitante alienigena e use o seu OVNI para abduzir um vizinho, invadir um lote comunitario ou viajar para as estrelas.Relaxe com estilo no Salao de GeloCompre o The Sims 3 Estacoes Edicao Limitada e receba o exclusivo lote comunitario Salao de Gelo. Este clube social fino e elegante pode ser colocado em qualquer mundo do The Sims 3 e esta disponivel em todas as estacoes. E um lugar otimo para seus Sims se refrescarem em um dia quente ou fugirem do vento do inverno. O local inclui novos objetos de gelo que podem ser colocados em qualquer lote para deixar a vida dos seus Sims um pouco mais fresca.Construa um ponto de encontro na casa de seus Sims:Deixe seus Sims receberem visitas com estilo com o elegante bar, o banco e a mesa de pub de gelo.Deixe a decoracao de seus Sims mais legal ainda:Itens de gelo como cadeira de jantar, mesa de jantar, mesa de centro, sofa e namoradeira podem dar estilo diferente para qualquer comodo
na casa de seus Sims.Apimente sua arquitetura O salao de gelo tambem inclui elementos arquitetonicos para dar um toque sutil de estilo as construcoes de seus Sims. Instale itens de gelo como coluna, arco duplo, lustre ou arandela de parede para dar um brilho gelado.
Perguntas e Respostas Ola pessoal! Recebi uma pergunta da Tibiana sobre o misterio de Laura Caixao. Resolvi publicar a duvida dela e minha "resposta" ;) Porem nao! EU NAO SEI O QUE ACONTECEU! HahahahaTibiana14 de setembro de 2012 11:25comecei a jogar coma familia solteiros no the sims 3.e fiz tudo...ela casou com Vladir teve a cassandra e derrepende ela sumiu!!!do nada.oq aconteceu?MBonizi20 de outubro de 2012 07:48Uau! Hahaha Dificil pergunta... No The Sims 3 ainda nao houveram indicios de abducao extraterrestre, ETs ou algo similar. Bom, podemos descartar a opcao de que ela possa ter viajado por dois dias (ferias gratis), porque sendo assim o Vladir teria ido junto e a Cassandra deveria ser adolescente. Voce pode ter deletado essa sim, mas acho que voce se lembraria se tivesse feito isso!Hahaha De verdade, eu nao sei o que aconteceu! Vou jogar com a familia Solteiros no The Sims, e fazer o mesmo que voce fez... Enfim, se acontecer comigo tambem eu posto aqui o que possivelmente possa ter acontecido ;)Alguem tem alguma suposicao? Postem aqui ;) Obrigada Os unicornios sao animais selvagens que podem ser encontrados a noite em lotes desertos como a Estacao de tratamento de agua e a Cachoeira Canela de Appaloosa Plains. Eu encontrei o unicornio branco as 23:50 e o unicornio negro as 21:00 horas. Atraves do mapa da cidade e possivel ver uma nuvem sobre o lote onde o unicornio esta. Ele nao aparece todas as noites, portanto de sempre uma espiada no mapa da cidade. Para que o unicornio faca parte de sua familia voce tera que fazer amizade com ele. Ofereca-lhe cenouras e interaja com ele para fazer amizade. Com alguma sorte voce podera ser abencoado por 8 horas/sims e durante esse periodo o sim ganhara habilidades mais rapidamente. Apos fazer amizade com ele voce podera convida-lo para fazer parte da sua familiaPorem, primeiro voce tera que provar que e amigo de todas as criaturas. Basta voce fazer amizade com 3 animais da sua casa. Eu fiz amizade com o meu cavalo, meu gato e meu cachorro. E provavel que voce nao consiga fazer isso na mesma noite e o unicornio desaparece as 5:00 horas da manha. Mas, nao se preocupe, voce podera encontra-lo outra noite quando ja tiver conseguido as 3 amizades. Sobre o Unicornio: Habilidades: Maximo em corrida e salto Necessidades: Iguais a de outros cavalos, porem as barrinhas sao brancas Habilidades magicas: Abencoar a fauna e simsAmaldicoar a fauna e sims, bater a pata e morderIncendiar e apagar fogo de objetos e teletransportarSe o sim estiver montado no unicornio ele tambem sera teletransportadoCura:O unicornio pode ainda curar caes com pulgas e quando eles batem com as patas no chao aparece por alguns instantes uma planta no local Enquanto eles bebem agua ou se alimentam forma-se um arco iris sobre eles Quando eles ainda sao selvagens, paira sobre eles luzes coloridas Ele pode voltar a ser selvagemEu consegui adotar um unicornio negro! Cavaleiro e a nova carreira da expansao Pets e para falar sobre ela terei que falar tambem sobre os cavalos, entao
vamos la!Ganhe dinheiro vencendo competicoes da Hipica e vendendo cavalos.Iniciando na carreira: Registre-se como autonomo na Prefeitura da cidadeTracos bons para o Cavaleiro: Equestre, ambicioso e ama a vida ao ar livreExpediente: LivreResponsabilidades: Renda (ha um limite de ganho em simoleons para ser promovidoNiveis e salarios:1. Provador de rastro de pegadas - 500 ate promocao2. Aprendiz de engraxate de sela - 800 ate promocao3. Tecnico de higiene de celeiros - 1.600 ate promocao4. Supervisor de qualidade de crinas - 2.800 ate promocao5. Joquei em aquecimento - 4.800 ate promocao6. Cavaleiro constantemente ereto - 8.000 ate promocao7. Parceiro do ponei - 12.000 ate promocao8. Blazer de pegadas - 17.000 ate promocao9. Sensitivo de cavalos - 24.000 ate promocao10. Mestre equestreGanhando habilidade: Assista a uma aula de cavalgada na Hipica internacional, leia livros sobre cavalgada e faca passeios a cavaloAdote ou compre um cavalo: Adocao: a adocao pode ser feita atraves do computador, do jornal ou atraves da vizinhanca.Compra e venda: a compra e venda e feita na Hipica internacionalTreinamento: Salto e corridaVoce pode comecar a treinar o cavalo no Campo de Treinamento Equestre Regional ou construindo um campo de corrida e saltos em sua casa.Experiencia de emprego:Para ter lucro e progredir nessa carreira o sim tera que participar de competicoes na Hipica e vender cavalos. Inicie a carreira adotando e treinando os animais. Cavalos treinados tem mais chances de vencer uma corrida e sao mais caros na venda. A raca do cavalo nao influencia em seu valor de venda, o que influencia e o seu nivel de treinamento.Vender cavalos da mais lucro do que vencer corridas. O valor ganho nas competicoes dependera da classificacao no resultado. Alem de premio em dinheiro o vencedor da competicao recebera um trofeu e sua vitoria sera divulgada no jornal.O interessante e voce alternar entre competicoes e venda. Treine o cavalo e va participando de competicoes, quando ele tiver um bom nivel de treinamento, venda-o!Lembre-se que em competicoes, o nivel de habilidade do cavaleiro tambem ajuda no resultado.Niveis de competicao: Iniciante, Avancado e InternacionalTipos de competicao: Corrida, Salto e Cross-CountryRitmos de competicao: Constante, correr riscos e arriscar tudoHorario das competicoes: Segunda a sexta as 17 horas e nos fins de semana as 12 horasLocal das competicoes: Hipica InternacionalCriacao de cavalos:Para cruzar um cavalo voce pode usar os metodos tradicionais, caso tenha animais de ambos os sexos, ou cruzar egua ou oferecer corcel como garanhao na Hipica. Tempo de gestacao: 3 dias.A egua prenhe tem mais fome e mais sede, nao precisa fazer exercicios e nao pode ser montada ou participar de competicoes.O potro se tornara adulto em 4 dias e nao podem ser vendidos.
que desejam alcanca-la por meio de seus meritos pessoais.Outros por sua vez, pensam que e atraves de sacrificios,da flagelacao do proprio corpo que se caminha para a salvacao.Ha, tambem, aqueles que pensam que nao e preciso fazer nada, no final todos serao salvos.Mas, de conformidade com o ensino biblico, nao e bem assim.E preciso ter um encontro pessoal com Jesus Cristo e aceita-locomo SALVADOR e SENHOR (Atos 4.12).Esse texto relata a historia de Zaqueu, a qual deve ser vista comouma manifestacao evidente da graca de Deus.Zaqueu era coletor de impostos a servico do Imperio Romano.Em funcao disso, por certo, era impopular.Entretanto, nao deixava de ser um homem notavel.Zaqueu era de baixa estatura e subiu numa arvore para ver Jesus.Ao ve-lo, Jesus disse que ficaria em sua casa naquele dia e Zaqueu O recebeu com alegria.Mas Jesus foi criticado por se hospedar com tal homem.Porem, a hospedagem de Jesus na casa de Zaqueu nao foi por acaso;tornou-se um ENCONTRO SALVADOR,cuja evidencia pode ser vista na decisao de Zaqueu e declaracao de Jesus.Partindo da experiencia de Zaqueu,vejamos os passos que caracterizam um ENCONTRO SALVADOR:Ainda que Zaqueu fosse apenas um curioso entre a multidao,nao se exclui, entretanto, a possibilidade de que algo o tivesse tocado interiormente.Pode ser que seu desejo intenso de ver a Jesus fizesse parte da graca de Deus,sendo na realidade o comeco da fe.Zaqueu era homem muito rico.Possuia muito mais do que necessitava em termos materiais,mas a sua alma se sentia seca e vazia.A salvacao de Zaqueu comecou com a demonstracao de interesse em conhecer a Jesus.Para que haja salvacao e preciso haver disposicao em conhecer a Jesus (Joao 17.3).Nao basta apenas um conhecimento superficial e historico de Cristo.E preciso abrir o coracao para recebe-lo.Certamente, Zaqueu nao se sentia um homem digno da atencao de Jesus.ele devia ter sentido violentamente a sua pecaminosidade.Mas as palavras de Jesus o deixaram tranquilo,fazendo-o saber que nada tinha a teme.A vida de Zaqueu, homem mal visto, publicano, explorador, ladrao,estava passando por uma grande transformacao.Agora a alma sabia que estava na trilha certa e grande jubilo irrompeu no coracao de Zaqueu.Agora ele conhecia a Jesus pessoalmente e passava a desfrutar da benfazeja companhia do Mestre.Houve uma transformacao na vida de Zaqueu, pois, ele teve disposicao em receber a Jesus.O testemunho de Zaqueu e uma ilustracao pratica do que Paulo escreve em Efesios 2.8-10.O dia em que Jesus entrou na casa de Zaqueu foi o dia do nascimento de um novo homem.Quando Jesus entra na casa e coracao de alguem, todos sao favorecidos com as bencaos da salvacao.Concluimos, portanto, a luz desse texto, que um encontro de salvacao e caracterizado pelo interesse em conhecer a Jesus, pela disposicao em recebe-lo e pela demonstracao de conversaoMuito sao aqueles que ainda estao perdidos e precisam ser buscados e salvos.Pastor Eneziel Peixoto Andrade.Revista Didaque, volume XI, Encontros com Jesus.
encantada, mas fatal.O relato da tentacao de Jesus e narrado pelos Evangelhos Sinoticos, sendo que a abordagem de Marcos e bem resumida, enquanto Mateus e Lucas descrevem com detalhes e identificacoes.O texto descreve um encontro, ou melhor, um confronto entre Jesus e Satanas.Jesus venceu o Diabo em suas tres investidas, que Bonhoeffer denomina de "Tentacao da Carne", "Tentacao Espiritual", "Tentacao Total".Como Jesus obteve vitoria neste confronto?Que sentido tem a Sua vitoria?Apos 40 dias de jejum, Jesus teve fome.Entao, aproxima-se o tentador com a oferta de atendimento a uma necessidade organica e humana.O seu proposito e trazer um conflito da divindade contra a humanidade; ou do espirito contra a carne.A primeira investida do Diabo e para testar a divindade de Jesus.Para isto ele apela para a carne. Ensina Jesus que se vence a carne com a Palavra de Deus."Nem so de pao..." - uma alusao ao mana (pao do ceu), que alimentou o povo por 40 anos no deserto.Diz a Biblia que ha uma luta entre a carne e o espirito (Galatas 5.17).Como fez Jesus, e preciso buscar a palavra que sai da boca de Deus (1Corintios 15.20).Tudo sera transformado.Na primeira vitoria Jesus usou a Palavra de Deus.Satanas agora usa a mesma arma de Jesus. Agora, ele questiona a divindade de Jesus com um sinal visivel.Na paste mais alta do templo de Jerusalem, Satanas evoca a promessa biblica da protecao e seguranca (Salmo 91.11-12).A proposta do Diabo e que em um lugar publico, Jesus se atiraria para ser milagrosamente salvo pelos anjos e, ao ser visto, seria aclamado como o Messias. Ele queria uma exibicao publica de Jesus; uma auto-propaganda.Novamente, com a Palavra Jesus mostra que a abusiva confianca em Deus significa tenta-lo, como condena a Escritura (Exodo 17.1-7; Deuteronomio 6.16).Satanas que que Jesus desconfie do cumprimento da promessa por parte do Senhor.Exigir um sinal para ver se ha o cumprimento de uma promessa e tentar ao Senhor.Nao e preciso fazer um "Teste Sao Tome" para se perceber a atencao e atuacao do Senhor. E afinal, Jesus e o Grande Sinal Visivel que dispensa os demais (Isaias 7.10-14; Hebreus 1.2).A vida pela fe implica em crer para ver e nao ver para crer.Finalmente, o Diabo usa os seus proprios recursos.Ele oferece a Jesus o dominio e o controle de todas as coisas em troca de sua adoracao.Esta arma passada esta presente no cotidiano da vida. No intuito de ser adorado, o Diabo oferece honrarias e distincoes ao homens.Muitos tem caido porque aceitam as propostas do Diabo (1Corintios 10.20-21).Cuidado com as artimanhas do Diabo.Pastor Wilson Emerick de Souza.Revista Didaque, volume XI. Encontros com Jesus.
Ae galera sege un novo video do mapa.Parte1Parte2 Mais imagens para voces!!!!Noticia: Acabei o trecho Santan do Livramento-Rosario do Sul.Comecando Rosario do Sul a Santa Maria Segem as novas imagen do ceu feito 100% por mim Dae Galera estou trazendo pra voces um video de eu jogando no mapa. Nele voces podem apreciar a novo FISICA que faz as carretas mais pesadas dando uma realidade mais real.Parte 1Parte 2Parte 3INTERIORESAqui vo mostra as imagens do novo pack de interiores que eu fiz. Ele acompanhara o mapa junto ao pack de caminhaoes, eles ja teram seu interior instalado. Bom amigos venho compartilhar con voces un novo video do mapa Realidade Gaucha que esta ainda em desemvolvimento.Peco disculpas a voces por nao ter colocado quaze nemuma novidade nesste dias por em eu estava trabalhando muito no mapa e nao tinha tempo de tirar fotos e videos.Espero que gostem do video.Abraco Oii galera , vo deixar aki para voces imagens da viagem de teste que eu fiz. Mais adiante vo mostra a fotos do Interiores acabados... Bom galera to trazendo pra voces imagens e novidade:As imagens sao da BR-158 Rosario do Sul-Santa Maria.Novidades:-Acabei as Fisicas editadas por mim e os acessorios com motes, caixa de velocidades, freios e rodas. A estrutura sera assim por exemplo voce compra um caminhao SCANIA dae so voce podera compra motor SCANIA com diferentes potencias igual sera com freios e caixa de marchas.-Ja quaze to acabando o mod de interiores com mais de 13 novos interiores algun de onibus tambem. Aki as imagens das novas rotatorias adicionadas no mapa convertidas por mim.O trafego tambem usa elas dae fica bem real O Buffet Infantil Traki Mundi (Sao Paulo) teve seu culinarista, Aldo Mendes, participando na tarde de ontem do programa A Tarde e Show, na Rede Brasil. Nani Venancio, a apresentadora, recebeu Aldo, que ensinou a fazer Mini Hamburguer. Enquanto o culinarista preparava o prato, boa pedida para as criancas que nao gostam de alimentos saudaveis podem ser colocados legumes ou verduras na hora de bater a massa -, Marcelo Bandeira, Decio Piccinini, colunista da revista Conta Mais, e Nani conversavam sobre a vida dos famosos. Para voce que se interessou, segue a receita do Mini Hamburguer:- 1 Kg de carne moida- 250g de maionese- 300g de pao amanhecido ( embebido em leite e passado no processador )- 50 g de caldo de carne- 1 creme de cebola- 2 ovos inteiros - 2 dentes de alho ( amassados )Modo de fazer: coloque todos os ingredientes num recipiente fundo, e misture tudo com a carne, ate formar uma massa homogenea.Depois, e so montar os hamburgueres e fritar.Facil, ne? Ola meus queridos (as)!Manter um blog, redes sociais e tudo mais bem alimentado nao e uma tarefa facil, devido a correria da vida diaria, mas nos que trabalhamos com comunicacao e marketing sabemos como fazer diferente. O meu tempo e totalmente dedicado aos meus clientes, que confiam e depende do nosso empenho e trabalho para obter exito em todas as acoes que sao realizadas. Mas utilizamos de estrategias que nos dao meios para que
tudo isso aconteca de maneira satisfatoria.O nosso trabalho e voltado para o Mercado Feminino. Realizamos diversas atividades, acoes voltadas para a pesquisa do comportamento humano, porque e para que elas compram? Como atingir esse publico com excelencia? Atendemos clientes das mais diversas areas focadas no Mercado Feminino, nas mulheres, no marketing feminino. Quer saber como conquistar elas? Quer saber como vender mais para elas? Entre em contato com a Agencia TV Comunicacao e Marketing, acesse www.agenciatv.com.brQuer aprender como fazer o seu proprio marketing? Clinicas, saloes, institutos de estetica e beleza, lojas de moda, entre outros ramos focados nas mulheres podem ter profissionais capacitados dando total suporte para voce realizar as melhores acoes, minimizando custos e evitando erros primarios ocasionados pela falta de conhecimento e diretrizes. Buscamos solucoes em parceria com o cliente, como resultado oferecemos excelencia, qualidade e crescimento.Estamos vivendo um colapso da ineficiencia profissional. As empresas reclamam da falta de profssionais competentes, comprometidos, leais, gente que sabe o que esta fazendo e faz com eficiencia. Estamos numa era onde encontramos muitas pessoas com diploma, porem, sem experiencia, sem vontade, sem empenho e que se prevalece de artificios que na pratica nada significa. Por outro lado, temos pessoas sem nenhum conhecimento e estudo, que escrevem e falam muito mal, isso e um reflexo da falta de educacao e estudo num pais tao rico e abencoado como o Brasil. Por isso, avaliamos, pesquisamos e analisamos em conjunto com as empresas e clientes todas essas eficiencias e ineficiencias a fim de ajuda-los a suprir todas as necessidades que existem no mercado. Realizamos uma pesquisa recente e constatamos o quanto o mercado em geral esta carente de treinamento, conhecimento e preparo profissional, principalmente no atendimento basico e trivial isso ocorre nas lojas de moda, clinicas de estetica, saloes de beleza, no comercio em geral. A insatisfacao e falta de preparao desses funcionarios, acabam prejudicando o atendimento e consequentemente a imagem, as vendas e empresa num todo. Conte conosco, nos podemos e queremos te ajudar. Para entrar em contato acesse www.agenciatv.com.br uma empresa do grupo LD
do meu querido blog Inteligencia Feminina.As boas foram novos clientes, muito trabalho bom, novas assessorias, consultorias em comunicacao e marketing que realizei, outra noticia otima foi a realizacao do meu casamento, eu fiz muitas coisas bacanas, adoro trabalhos manuais, decoracao e eu mesma acabei realizando parte disso tudo. Um dia conto e posto algumas fotinhas do meu mini wedding vintage.A unica coisa muito triste foi a partida do meu pai, um mes apos o meu casamento, algo que me abalou profundamente, alias nao caiu ainda a ficha, procuro pensar que vou encontra-lo a qualquer hora, quando for visita-lo, mas essa partida me mostrou que sou muito forte e tudo o que ele me ensinou e o tempo que ele esteve aqui neste mundo, foi muito importante, inclusive a presenca dele no meu casamento. Pai eu te amo, voce sempre foi um orgulho pra mim!!Mas agora vamos retomar com forca total o trabalho e linkar informacoes do site da AGLD - www.agenciald.com.br e do site da produtora - www.agenciatv.com.br com nossas redes sociais no facebook, fanpage, twitter, linkedin e outras mais que forem possiveis. Tudo para manter um contato mais direto com as mais de 16.000 pessoas que visitaram o nosso blog.Vamos falar de gestao de negocios de moda, consultoria e assessoria de comunicacao e marketing para Saloes de beleza, clinicas de estetica, dermatologica, coaching, treinamentos, cursos, servicos com foco no Mercado Feminino, mulheres empreendedoras, mulheres de negocios, mulher Alpha e tantas outras como somos chamadas e intituladas.Aguardem que vem muitas novidades por ai e queremos todas voces ligadinhas nas nossas redes sociais.Grande beijo!Liliane Daquino
adaptar-se a atividade. A resistencia vai aumentando conforme a pratica, mas e necessario tempo para suportar uma corrida.2 Correr nao e tao simples quanto parece ha uma movimentacao e respiracao correta pra praticar o exercicio. Orientacao medica e sempre importante para nos ajudar com a tecnica. 3 Evite praticar a atividade quando o clima estiver quente e seco.4- Fique atento (a) a hidratacao! Beba agua!5 A pratica de alongamento e boa para o corpo e ajuda a evitar lesoes se aqueca antes e depois da corrida.6 Procure um tenis confortavel para a pratica da atividade. Adquira um com amortecedor para nao prejudicar seu joelho. 7- Nao se desespere para eliminar os quilinhos extras e negligencie sua saude. Respeite seu corpo, respeite-se.