Atualmente encontramos varios fatores que dificultam o processo de emagrecimento e o primeiro passo e reconhece-los para que o processo tenha sucesso.Em primeiro lugar, e preciso emagrecer por si mesmo e nao para agradar outras pessoas.Voce deve responsabilizar-se por seu emagrecimento e nao buscar milagres. Pare de procurar solucoes milagrosas, dietas da moda, remedios que prometem emagrecimento sem esforco algum, afinal se emagrecer fosse tao facil e permitisse metodos milagrosos o mundo nao teria a maior parte da sua populacao acima do peso.Nao culpe o nutricionista, medico, a familia etc pelo seu nao emagrecimento. Tenha consciencia dos seus atos e responsabilize-se por suas escolhas.Em um contexto ou epoca em que ser magro e sinonimo de beleza e no qual a ditadura da magreza parece falar mais alto, cultuar o corpo nunca esteve tao na moda, seja por motivos de saude ou esteticos, e muitos vivem constantemente em guerra com a balanca e esperam ansiosamente pela proxima segunda-feira para entao iniciar mais uma de tantas maneiras extraordinarias para emagrecer.Ao adotarmos dietas muito restritivas ou dietas milagrosas, acabamos sofrendo recaidas. E a cada recaida, ficamos mais longe de nossos habitos e de nossa meta, e consequentemente nossa auto-estima fica mais baixa.Desta forma inicia-se um ciclo destrutivo: dieta recaida ganho de peso queda da auto estima. Sendo assim, comecamos a acreditar cada vez menos em nos e ate mesmo o regime torna-se um habito.Devemos mudar a forma de pensar e agir, pensar como magro, colocar a comida em seu devido lugar. Comida e fonte de energia e nutrientes e so isso. Comida nao resolve ansiedade, tristeza, solidao, alegria, etc.Aprenda a diferenciar fome de vontade de comer ou fome real de fome emocional. Os episodios de fome insaciavel ou ataques desesperados aos alimento sao bons exemplos de fome emocional, afinal somos seres dotados de um organismo extremamente inteligente que sabe quando e a hora de parar. Portanto, coma devagar para que o cerebro reconheca o momento da alimentacao e saiba o momento de interrompe-la.Nenhum alimento e proibido, nenhum alimento mata por si so. O que mata sao os exageros. Nao sofra, nao passe fome!Privando-se de comer alimentos mais engordativos (doces, massas, etc.) a pessoa acaba adquirindo um desejo que fica contido e, na primeira oportunidade que tiver (angustia, raiva, ansiedade) ira comer nao apenas um pouco ou um pedaco daquele alimento, mas exagera na quantidade. E neste momento que esta o perigo! E preciso lembrar que a privacao geralmente leva a episodios de compulsao.Procure um nutricionista. Faca uma reeducacao alimentar, deste modo nao havera alimentos proibidos. Voce apenas ira aprender o que cada alimento faz pelo seu organismo e tera a oportunidade de escolher, conscientemente, o que comer.Tenha uma boa hidratacao. Beba bastante liquidos durante todo o dia. Isso ajuda a manter um bom funcionamento do metabolismo, alem de limpar o organismo de toxinas, hidratar o corpo e a pele.Pratique atividade fisica, alem do bem estar que ela te proporciona, facilita o emagrecimento.Nao crie tantas expectativas na magreza, isso pode atrapalhar seu emagrecimento (ex: quando eu for magra arrumarei um namorado), pois se apos o emagrecimento