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do Ricardo Coutinho,o pediatra que tinha chegado ha pouco. Meu filhinho chorando nos meus bracos,coberto com fraldinhas quentes, todo lambuzado, tao lindo! Ele custou a abriros olhos, so um pouco mais tarde quando parou de chorar e olhou pra gente, pramim e pra Ana que tambem chorava muito. Eu, em estado de choque, nao sentiamais dor nenhuma, desconforto nenhum. So sentia o calor do bebe em meus bracos,uma sensacao de missao cumprida e muita admiracao por aquele bebezinho tao lindoe forte que acabara de vir a luz!Depois de um tempo, que nao faco a menor ideia de quanto, melevaram pra minha cama no quarto ao lado. Acho que me carregaram no colo com oBenjamim ligado a mim, ainda com o cordao umbilical pulsando. Ficamos ainda umtempao na cama unidos pelo cordao. Era tanta alegria, tanto amor! Mais tarde, a Betina veiochecar se a placenta ja estava solta e senti ela saindo sem esforco nenhum. AAna cortou o cordao umbilical, que ja nao pulsava mais, com um bisturi. No hall, eu acho, a Mari e a Ana fizeram prints da placentae eu pedi pra comer um pouco dela. Ha mais de 15 anos sou vegetariana, massenti que precisaria comer ao menos um pedacinho desse orgao tao maravilhosoque nutriu meu bebe durante a gestacao e que ja nao tinha funcao alguma. Sentique precisava, tanto daquela dose extra de ferro, quanto de encerrar aqueleritual comendo carne crua. Afinal eu era a loba selvagem que tinha acabado dedar a luz!Algumas outras curiosidades:Nao tive nenhuma laceracao no perineo durante o parto. Me preparei fazendo Epi-no e massagemperineal diariamente a partir da 32a semana sob indicacao da fisioterapeuta eeducadora perineal Thati Menendez. O Benjamim nao pegou o peito de cara e a consultora emaleitamento materno Fabiola Cassab, fundadora do Matrice - Acao de Apoio aAmamentacao, veio em casa no dia seguinte ao nascimento e com toda a pacienciae amor do mundo nos ajudou me ensinando a pega correta e me fazendo compreenderos bloqueios que estavam me atrapalhando no processo. Hoje o Benjamim mama nopeito exclusivamente e em demanda livre (o que nos deixa muito felizes e euextremamente realizada!). Nao oferecemos chupeta pra ele, nem nenhum outro tipode bico artificial. A partir dos 3 meses, decidimos dormir em cama compartilhadae tem sido maravilhoso! Agora, o Benjamim mama muito mais a noite e eu e a Ana dormimosmuito melhor. Fora que e delicioso estar pertinho dele a noite toda!fotos Mariana Amoroso (exceto a ultima que foi a Ana quem tirou)(Da esq. pra dir.) Ana, Mari, eu com Benjamim no colo, e Betina Sinto muita gratidao e carinho pela equipe: Betina Bittar,Mariana Amoroso e Ricardo Coutinho. Os agradecimentos especiais vao a Mari, principalmente por me incentivar a correr atras do meu sonho de ter meu bebe emcasa, e a Betina por torna-lo possivel. Tenho plena certeza que o Benjamimtambem agradece por ter sido recebido de maneira tao amorosa aquina casa dele.
das pernas e quadris, alem de alongaros tornozelos. Quando feita no cavalo (fotos acima) e especialmente benefica para aliviar dor nas costas, no pescoco epara ajudar a abrir o peito e ampliar a caixa toracica. Essa variacao tambem erecomendada para quem sofre de problemas nos joelhos e pelve.Ardha CandrasanaArdha significa metade.Candra, lua.A postura lembra uma meialua, dai o nome. Vem classificada com o grau de intensidade 5 no Light onYoga e e como uma continuacao de Utthita Trikonasana. Seguindo a maneiraclassica de entrar na postura, fazemos Trikonasana primeiro eem seguida passamos pra Ardha Candrasana. O peso do corpo deve ficar somente naperna de base e no quadril deste mesmo lado e a mao no chao apenas da suportepara controlar o equilibrio. A perna de base deve ficar perpendicular ao chao ea elevada, paralela.B.K.S. Iyengar lista osseguintes efeitos da postura no Light on Yoga: a postura e benefica paraquem tem pernas machucadas ou deformadas. Tonifica a parte baixa da coluna e osnervos conectados com os musculos das pernas, e alonga os joelhos. Juntamentecom outras posturas em pe, esse asana cura problemas gastricos. A variacao da posturafeita no cavalo (foto acima) estapresente em sequencias terapeuticas para diversos problemas. E uma posturaespecialmente benefica para as mulheres. Com o cavalo e indicada durante operiodo menstrual, gravidez e para quem sofre com periodos menstruais dificeise doloridos. Para mais informacoessobre o cavalo, acessorio tambem chamado de trestler,leia post Cavalo: novo prop da Shala Rosa, publicado em 6 de janeiro de 2014.*Fotos Ana Sardinha
Om (imagem gratuita do site Pixabay)Ja postei aqui diversas vezes, motivos pelos quais devemos comecar a praticar yoga e manter nossa pratica constante. Geralmente sao posts do comeco do ano para lembrar os praticantes dos inumeros beneficios da pratica de yoga. Desta vez, selecionei 17 citacoes inspiradoras de B.K.S. Iyengar. Escolha as que tocam seu coracao, guarde-as como mantras pessoais e continue sua pratica com dedicacao e constancia. Os frutos sao incontaveis e devem ser experimentados!"Yoga nao so muda como vemos as coisas, mas transforma a pessoa que as ve.""Yoga e uma luz, que uma vez acessa, nunca apagara. Quanto melhor sua pratica, mais brilhante sera a chama.""Mudancas levam a decepcao se nao sao mantidas. Transformacao e mudanca sustentada e e alcancada atraves da pratica.""Vida significa viver. Problemas sempre surgirao. Quando isso acontecer, navegue atraves deles com yoga nao descanse.""Seu corpo existe no passado e sua mente, no futuro. No yoga, corpo e mente se unem no presente.""Seu corpo e a crianca da alma. Voce precisa nutrir e treinar essa crianca.""Yoga e a chave dourada que destranca a porta para a paz, tranquilidade e alegria.""Palavras nao podem transmitir o valor do yoga yoga deve ser experimentado.""Saude e o estado de completa harmonia do corpo, mente e espirito. Quando se esta livre de deficiencias fisicas e de distracoes mentais, os portoes da alma se abrem.""Foque em manter sua coluna vertebral ereta. E a funcao da coluna manter o cerebro alerta.""Yoga nos ensina a curar o que nao precisa ser suportado e a suportar o que nao pode ser curado.""Nao e preciso buscar liberdade em uma terra distante: ela existe em seu proprio corpo, coracao, mente e alma.""Acao e movimento com inteligencia. O mundo e repleto de movimento. O que o mundo precisa e mais movimento consciente, mais acao."Ao levarmos nossos sentidos de percepcao para dentro,somos capazes de experimentar o controle, o silencio e a quietude da mente.Como voce pode conhecer Deus se nao conhece seu dedaodo pe?E atraves do alinhamento do corpo que descubri oalinhamento da minha mente, do meu ser e da minha inteligencia.E atraves do seu corpo que voce se da conta que e uma fagulha divina. Terra Solar VermelhaLua Eletrica do ano Mago Espectral BrancoTinha pensado em acordar muito cedo para comprarcastanhas-do-para no mercado. Nao coloquei despertador, mas acordei cedo (nem tanto) e umpouco aflita.O que fazer? Planejando as acoes, uma preocupacao mebeliscou de leve o timo. O Magnolio veio falando de fazer outra entrevista... Faz assim, faz assado. "GENTE, EXCUSE ME, eu to indo embora em poucos dias..."Ai lembrei de uma historinha que a Ana me mandou. A menteesta sempre (sempre!) no passado ou no futuro. Acalme sua mente, respire,descanse... Faca as coisas atentamente. ATENCAO!! Atencao no aqui e no agora, nopresente, nao tente guardar o sonho, nao planeje, apenas deixe as coisasacontecerem e preste 100% de atencao ao agora. Just be here & now, alert. Thats it!Foi o que fiz.E como se estivesse meditando durante o dia todo... As vezesperco o prumo e me pego planejando ou me preocupando. A Era do Gelo eanimacao, so vai ter crianca...
Sera que e mal eu ir sozinha? Calma minhamente querida e preocupada. Just relax! Acalme-se, ta tudo certo, certissimo. Filme infantil, a San disse que e lindo, o Gui ama, vai la,vai!Fui. E foi show!Um menininho muito lindo sentou ao meu lado e foi logomandando:A senhora veio sozinha? Porque eu vim com minha irma. Voumorar em Roraima. Ja vi o filme 3 vezes. Tem um esquilinho. Roraima e legal. Jafui 3 vezes...O outro que chegou ja com as luzes apagadas e tambem jatinha visto o filme no video, ficava contando a estoria pra mim. E eu morrendode rir na hora de rir e segurando as lagrimas nas horas de chorar. Felicidade!Sai e fui comprar verduras para preparar um couscous dealmoco. Zanzei pra la e pra ca, maxixi, cebola, beterraba, quiabo, berinjela...Esmalte, sabonete, pedra pomes, o que? E aquela pedra/lixa que minha mae ficavaesfregando na sola dos pes nas tardes ensolaradas da minha infancia. A avo e amanteiga de lata, tambem comprei. Fiquei na fila do caixa rapido e um senhor atras de mimpergunta: Que horas tem? Nao tenho, mas alguem responde 11 horas. Ele dizque precisa estar as 11h30 em algum outro lugar, conversamos da minha tatuagem,a moca de tras elogia, muito, a tattoo. Eu ofereco a ele meu lugar na fila,afinal ele tem horario e eu nao.Ai ele comeca um papo sobre energia nuclear, sobre evolucao,sobre ilusao. Ha?E de onde vem o senhor pensar essas coisas? Que bom, quesabedoria!" Ele continuou, no Fantastico passou que a gente so usa 10% docerebro, e eu concordei. Eu nao podia deixar de dizer: a gente assim taoinsignificante e ainda tem gente com o rei na barriga, ne?Uau, um senhor interessante aquele! Poucos dentes na boca,so os da frente. Feicoes de indio, cabelos cinza, baixo e sabio. Nosupermercado, em Santarem, comprando um shampoo com o nome anotado em um pedacinhode papel. Tinha que ir correndo pro outro mercado procurar um outro produto quenao tinha achado no Sandis.Obrigado! Adeus!
do Naufago, procure um lugar chamado "Praia dos Cais", voce vera 2 Estatuas Grandes Cinzas, va na opcao delas e logo, aparecera uma mensagem dizendo que voce conseguio ver outra ilha a vista. Agora va em "Criar Jangada" veja do que voce precisa. Faca isso em todas as ilhas, mas para voce conseguir chegar na Ilha dos Cristais e diferente:Quando voce estiver na Ilha do Vulao, suba ate a ultima parte que puder, logo entao vai ter tipo d euma porta e se personagem ira examinar. Para poder entrar ai voce tem que completar as 9 partes do Estela Antiga, sao tipos de umas pedras que voce encontra no chao. E bastante dificil de acha-las, mas se voce tiver pelo menos UMA delas ja basta, se tiver UMA peca use o codigo de Inventorio no maximo e entao obtera as 9! Agora va ate a sua mesa de Trabalho, e va na opcao "Fabricar..." logo entao va em intens Especiais e escolha a "Estela Antiga", seu Sim estudara o povo de "Lama". Quando voce entrar na porta va em tipo de uma mesa cinza e acione ela, de repente seu Sim caira no chao e aparecera uma mensagem dizendo que surgio uma nova ilha perto da Praia dos Cais, aperte START, va em Mapa da Ilha e logo aperta 2 vezes o , agora localize a "Praia dos Cais" e va nela, logo entao nade ate a proxima ilha, nao tem muita coisa nela, mas alguns itens a voce pode ser util a voce.________________________________________________________________________________________Coisas Interessantes...1. Repare que ao passar de um tempo o cabelo e a barba vao crescendo, mesmo sem barba crescera uma. Para as mulheres apenas o cabelo ira crescer um pouco e o cabelo ficara meio enrolado.2. Conforme seu Sim vai andando a roupa dele vai rasgando um pouquinho. Va ate sua mesa de trabalho e Fabrique a Caixa de Custura, logo entao aperte , va na sua ferramentas e escolha esta opcao.3. Seu amigo primata, ou seja, o Chipanze, pode le trazer coisas, as vezes ele vem perto de voce com uma folha na mao, va na opcao "Responder" no Chipanze, logo entao oce vai dar uma Banana a ele e voce ganhara as coisas que ele trouxe, ele traz coisa boas.________________________________________________________________________________________Mapa do Tesouro...Quando consegui todas as partes do Mapa do Tesouro foi dificil decifrar onde era. Entao nao custa ajudar agora. Leia onde esta o tesouro aqui se tu estiver com duvida mesmo, porque e mais legal VOCE tentar descubrir primeiro. E caso voce nao tenha todas as partes mas pelo menos uma, utilize o codigo "Inventorio no Maximo". Veja como conseguir chegar ate o tesouro abaixo:Va ate a primeira praia da Segunda Ilha, a Ilha do Aviao, na primeira prai, tera um lugar que tem um monte de rochas, mas tem uma grande pedra redonda que pode ser retirada por seu Sim. Apos restira-la entre na passagem e agora vasculhe no navio e logo voce encontrara um Bau com a espada e mais algo do "Pirata Barba Barba"._________________________________________________________________________________________A Caverna Escura...Na segunda Ilha, na ilha do aviao,
va na caverna escura, e voce percebera que tem uma porta antiga com um buraco no meio, para poder abri-la voce tem que ter a "Coroa do Rei Lama", mas onde encontra? Lembra a quela porta antiga da Ilha do Vulcao? Aquela onde voce teve que colocar o Estela Antiga, entao, (na verdade e o templo), la tem os tronos, atraz dos tronos, tem a Coroa do rei Lama, pegue a coroa e volte ate a caverna e entao abra e vasculhe o local!Bom jogo a todos
passando isso voce vera uma porta a sua esquerda, e va para a cela onde ha um prisioneiro, ele nao precisa ser salvo, ele nao quer, deixe-o e entre na porta a sua direita, voce encontrara um bau vermelho, significa experiencia, abra ela pressionado R2, contem muitos orbs que voce usara pra fortalecer suas armas e poderes.Aperte START e escolha uma arma pra voce subir de level, ou poder se preferir, adicione os orbs que voce ganhou apertando X, use triangulo para voltar ao jogo,.Siga em frente vera uma barreira que precisa ser destruida, destrua atacando, em seguida tem uma porta que voce precisa abrir, pressione R2 uma vez pra chutar ela, voce vera uma grande batalha com muitos inimigos, destrua todos. Depois disso surgira uma Hidra novamente, defenda-se com L1 e ataque quando ela der uma folga, ela vai te pegar e por na boca, aperte entao repetidamente bolinha o mais rapido que puder, ataque ela ate que sua vida acabe, assim ela ira embora, va ate o final e encontrara duas portas, abra elas, as duas contem baus que tem orbs. Volte para o buraco que a hidra deixou e entre nele, siga pelo corredor a direita dentro da agua e por fim suba na rede que voce encontrar, voce encontrara mais monstros, mate-os. Em seguida siga em frente pelo mastro caido no chao a sua direita, cuidado, va devagar, continue sempre pra esquerda, pra direita voce encontrara um bau, ate chegar em um navio, sendo atacado por arqueiros, antes de tudo e hora de salvar, va ate o mastro com luz amarela, pressione R2 para salvar, ele esta a sua esquerda, em seguida pegue a vida no bau verde, desca, e repare em uma caixa menor a sua direita, voce tem que leva-la ate onde os arqueiros estao atirando para poder subir la, para empurra-la chegue perto e pressione R2, mais cuidado para os arqueiros nao destruirem ela, caso isso aconteca volte e pegue outra no mesmo lugar, (dica: chute a caixa, e mais rapido, segure R2 perto da caixa + X para carregar a forca, chute longe e saia de perto, assim os arqueiros miraram em voce e nao na caixa,repita isso ate chegar la perto), suba nela e pule na rede usando pulo duplo(2vezes X), mate todos os arqueiros, pegue a vida no bau verde e va em frente pela porta da direita, vc encontrara uma porta com um simbolo que precisa da chave, e isso que vc tem que conseguir, olhe para traz e suba na escada que tem, vc encontrara uma rede, suba nela tambem, mate todos os inimigos que querem te derrubar, continue subindo ate que encontrar 2 monstros, mate-os, se for pelo mastro a sua esquerda encontrara um bau com orbs, e se for pela direita ate achar uma corda, agarre ela pulando, vc descera ate um outro navio onde encontrara tres portas, destrua, a da esquerda contem um bau com orbs e a da direita contem um bau com um GorgonEye, siga em frente pela porta do meio e vc encontrara um
sala, siga ate o item azul, vc ganhara o poder de poseidon, O Poseidon Page, Apareceram monstros, mate-os usando ataques e seu novo poder ,. Siga em frente pela porta azul, vc encontrara um save game, um mastro amarelo, salve. Siga pela direita e vc encontrara dois baus, um verde e outro azul, suba na rede e vc encontrara novamente uma Hidra, mais agora ela ta com seus bebes, vc tera que destruir os dois e so depois a mae, ataque os bebes junto, um pouco um pouco outro, ate que tenha quase matado, eles cairao ao lado de umas caixas, quando isso acontecer corro ate as caixas e suba nelas usando pulo duplo, e por fim pulo em cima da ancora que esta la, a sua direita, faca isso com os dois, agora suba na rede que esta bem no meio e va ate a hidra mae, para mata-la proteja-se atras do mastro apertando L1, assim que ela mata-la ataque com sequencias e poderes, ela vai gritar as vezes, se cair volte la e continue,(dica: quando ela gritar, pule e ataque com quadrado varias vezes) faca isso ate que aparecer uma bola na cabeca dela, e o sinal, chegue perto e aperte bolinha, em seguida aperte rapidamente bolinha para machuca-la, para mata-la de vez tera que fazer isso 4 vezes, na 4 vez, siga a sequencia que aparecer, agora vc deve entrar dentro da sua boca para pegar a chave, va ate o final e pegue com um humano. Volte e va para a direita e suba novamente nas caixas, vc vai encontrar dois baus, 1 tem GorgonEye, o outro vida, veja acorda descendo, pule e a agarre-a, vc caira novamente onde tinha os arqueiros, salve, e siga em frente matando todos, suba na caixa e va pela porta a sua direita ate chegar naquela porta que precisava da chave lembra, aperte R2 para abrir, corra pelo corredor ate uma porta, Chute-a com R2, esta cena marca o fim da primeira fase.The Gates of AthensQuando vc comeca essa parte, vc esta em um quarto com duas mulheres, vc pode se divertir um pouquinho, suba na cama e aperte , e siga a sequencia e vc ganha muitos orbs, siga em frente pelo corredor ate vc chegar em um save-game, salve, pegue os baus , suba na escada e vc vera uma estatua, fale com ela,, repare que tem uma passagem a sua direita, mate os inimigos e siga em frente, mate todos em seu caminho, no final va para a esquerda e entre no buraco a direita, no final do corredor tem um barril com um pene de fenix, suba nas caixas e desca, so que agora va para a esquerda, e pegue o elevador, puxe a alavanca, siga em frente e vc encontrara uns minotauros, mate-os, defenda-se e ataque em seguida, QUANDO EM QUALQUER OPONENTE APARECER UMA BOLINHA EM SUA CABECA, CHEGUE PERTO E APERTE BOLINHA, E SIGA AS SEQUENCIAS CORRETAMENTE... continue em frente ate um outro elevador e acione ele, vc chegara em um lugar abandonado, mate todos os
monstros poderosos, siga em frente e va ate a sala de caixas, destrua duas caixas de madeiras que estao embaixo das outras,siga pela caixas, use pulo duplo(2vezes X) ate a escada, vc tera que andar encostado na parede, no final nao pule, mais sim desca, pule adiante em direcao a porta, ( explore bem esta sala) a sua esquerda, nesta sala vc ganhara um poder, o poder de congelar, mate todas ela usando esse poder(R2+[]) e siga pela porta onde vc pegou o poder, suba pela escada, acione a alavanca, e salve, na arme pressione(R2 e para traz com L3) siga e suba pela escada da parede no corredor, mate todos e suba na outra escada, nao deixe te derrubarem, va para a esquerda ate o fim, desca e ao chegar na estatua pressione rapidamente para derraba-la, pule atraz e va ate a cabeca da estatua, suba na escada que tem, e na proxima tambem, mate todos e va ate a arma, atire(R2+traz e L3), suba pela corda e va para o outro lado, desca a escada e abra a porta volte reto pra traz ate a arma e atire(R2+traz e L3), salve novamente e siga em frente, desca a escada, siga ate as cortinas...The Roads Of AthensSuba a escadaria, salve e va pela esquerda, nessa sala vc tera que abrir o portao, pressionando o botao ao chao, congele o minotauro com o poder da meduza em cima do botao e corra pra porta que vai se abrir, seja rapido, siga em frente, cuidado com os arqueiros, defenda-se, e mate-os, va ate o final e destrua as barreiras bem no centro, pule para alcancar a corda para passar para o outro lado, para balancar aperte O, continue ate a escadaria...Athen as Town SquareMate todos, os humanos lhe dao vida, uma porta se abrira no final siga por ela, (explore bem todas as casas).sempre a direita seguindo a mulher, salve, desca ate a mulher e aperte, entre novamente pela porta que vc entrou, nessa sala para matar use a sequencia( 2 vezes []+/ ), siga em frente e mate os arqueiros, e va agora pela direita e abra o alcapao que te, desca, salve, siga em frente ate o portao, abra ele...Rooftops Of AthensSuba pela parede com plantas, pule para a outra parede, va ate la em cima e pule para esquerda, nessa sala vc lutara com esqueletos, suba pela escada a direita, agarre no pilar que tem plantas, rodei-o ate onde tem um bau e pule la, cuidado com os arqueiros, destrua a porta e siga em frente ate encontrar os arqueiros, a sua esquerda, abaixe com R2, pule novamente no pilar, rodei-o novamente e pule no outro. Siga em frente ate a sala, salve, do lado esquerdo tem um quartinho, suba a escada e siga a esquerda e destrua o portao, destrua o outro portao, pule e agarre no mato, derrube a rampa e desca,vc volta na mesma sala, salve, saia dela e va a esquerda ate achar a arma, pegue com R2 e arraste-a ate uma outra sala a esquerda,
abra todas as portas desta sala, ache a alavanca, coloque a arma em cima da marca do chao e acione a alavanca, tire a arma de cima da marca e volte la acionar a alavanca, coloque novamente a arma em cima da marca no chao e puxe de novo a alavanca, para que a arma fique apontando para porta, feito isso, atire na mira da porta(R2+L3 pra traz), va pela porta que vc abriu, ate que vc encontre o poder azul, o poder de Zeus, siga pela porta azul, mate os arqueiros com o poder que vc ganhou(R2+[]), volte a sua direita, a porta estara aberta, derrube a parede e pegue os itens, va ate a sala onde vc subiu a escada, salve, e volte ate aquele carinha que vc viu que nao queria empurrar a alavanca, mate-o com o poder de Zeus, siga em frente, passe por esta sala, va ate a outra ate achar um botao, pise em cima, siga reto, va salvar a mulher, salve-a, siga adiante...Temple of The OracleVa salvar a mulher das harpias, salve, siga em frente no fim da sala pegue as estatuas que estao na parede, e coloque nos buracos que tem nas paredes, uma de cada lado, com as costas das estatuas para parede, siga pela porta ao lado do bau verde, atravesse para o outro lado e salve, siga em frente, nessa parte vc tem que pegar as estatuas e desce-las alinhadas uma em cima da outra e lava-la ate perto da pilastra do lado direito, suba na pilastra onde tem um bau vermelho e pule para o outro pilar a para o que vc colocou para chegar na parede com plantas... pronto vc tera 60 seg para salva-la... maos a obra...salve-a e siga pela ponte a sua frente...The Sewers Of AthensSiga em frente, mate todos ate chegar na escada, suba puxe a alavanca, salve, e va para a direita ate o portao que esta aberto...Desert Of Lost SoulsVc tem que achar 3 meduzas que abrirao a proxima porta para vc...mate as 3, preste muita atencao na musica que toca, e sinal que vc esta perto, (explore por todos os cantos, e quando escutar a musica use o poder de Zeus para acha-la, atirando o poder ele vai na direcao dela), no fim do deserto esta a porta sinalizada pelos pontos de luz das meduzas, entre nessa porta depois de matar as 3, salve, siga pelo corredor a esquerda, na esteira, no canto esquerda tem uma porta, abra ela e pegue um caixote que tem la dentro, leve-o para esquerda ate o fim, vc tera que subir nele pra poder subir no outro muro, suba e abra a porta, sopre o berrante, e siga em frente pelo meio do deserto,ao final mate todos e sopre o berrante novamente, salve, siga em frente,...Pandoras TempleSiga para sua esquerda ate a pedra , puxe ela ate o final e seja rapido para subir, desca mate todos e siga pelo portao que se abriu, gire a manivela(R2+L3), nessa sala mate todos leia a livro e va pela