Ganhar peso ao longo da vida e um problema comum ao ser humano. Com a idade, o metabolismo desacelera e o acumulo de gordura se da de forma progressiva. Porem, com alimentacao equilibrada e a pratica de exercicios constantes e possivel manter o mesmo manequim de jovem. De acordo com um estudo americano, aqueles que tem dificuldade de engordar e se encontram com o peso dentro da normalidade, precisam de apenas uma hora por dia de exercicios.No entanto, homens e mulheres que se exercitam menos de 420 minutos por semana, apresentam um ganho de peso maior se comparado aqueles que tem uma vida ativa e mantem uma rotina de exercicios diarios.Ainda segundo o estudo, a partir de uma idade os exercicios passam a ter uma importancia fundamental na vida do ser humano. Exercicios aerobicos como corrida, natacao e ate mesmo uma caminha rapida ajudam a evitar o ganho de peso, pois eles tem o poder de acelerar o metabolismo mesmo quando o corpo esta parado.http://noticias.r7.com/saude FIQUE EM FORMA PARA O VERAO!!!PACOTE ESPECIAL PARA VOCE EMAGRECER E PEGAR UM CONDICIONAMENTO FISICO MAIORES INFORMACOES (63)8457-2467 CLEISON_PERSONAL@HOTMAIL.COM Os dias mais quentes comecaram a chegar,e temos que comecar a cuidar mais do corpo, todos nos ficamos apressados para ficar em forma, principalmente as mulheres.Comece o verao com o corpo perfeito. A melhor epoca para comecar e agora.Hidratacao - Para ter uma pele bonita no verao, e melhor nao deixar de lado o hidratante. Exercisios especificos para a barriga e o bumbum - Sao as duas partes impetantes para poder entrar num biquini sem preocupacao portanto, o melhor e nao deixar os abdominais de lado e comecar a subir e descer degraus para firmar as pernas. Alimentacao saudavel - Devemos comer mais frutas, verduras e legumes e nao exagerar nas gorduras, portanto, o melhor e comer saladas, frutas e sopas. O VERAO DE TOCANTINOPOLIS NOS AGUARDADicas de Cleison PersonalSAUDE E PERFORMACE Exercicios aerobicos fazem bem para quem tem asma, diz estudo Recomendacao do passado era evitar atividades fisicas. Estava erradaAte pouco tempo atras, a recomendacao medica era que as pessoas que sofriam de asmas deveriam malhar com moderacao. No entanto, estudos recentes descobriram que eles podem e devem se mexer, principalmente executando atividades aerobicas.O esporte, ao contrario do que se pensava, ajuda no controle da asma, desde que praticado adequadamente.Pesquisadores da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos descobriram que o treinamento fisico e seguro e melhora a capacidade cardiorrespiratoria do asmatico.Em testes, descobriu-se que os exercicios aerobicos leves e moderados reduziram marcadores de inflamacao tipicos da asma.Os pesquisadores ressaltam, no entanto que o asmatico precisa tomar algumas precaucoes antes de se exercitar.Para esportes aquaticos, como natacao ou hidroginastica, deve-se optar por piscinas aquecidas, protegidas do frio e tratadas com sal, ja que o cloro e um fator irritante.Aquele que prefere correr precisa evitar dias muito secos, os locais poluidos e os horarios de pico no transito.O ideal e se exercitar de 30 a 60 minutos tres vezes por semana.Os pesquisadores aconselham que, para o atleta se sentir mais seguro, que ele tenha uma bombinha de broncodilatador ao