Sobre Ansiedade, Opressao, Angustia e o que fazer para minimizar estas sensacoes/emocoes.Estes sintomas fazem parte da nossa caminhada pela vida e se olharmos com mais carinho, todo ser humano enfrenta algum tipo de batalha. Cada um traz consigo suas crencas e mascaras, elementos imprescindiveis para sobreviver. Quando essas preocupacoes e ansiedades tornam-se como algas que se enrolam na nossa cabeca, surgem os pensamentos negativos que se colam aos nossos movimentos, tornando-os tensos e doloridos. Sao as tensoes que ocasionam dores, letargias e falta de movimento. Quando nos tornamos preocupados, a respiracao e superficial, trazendo desconforto no torax, ombros tensos e com propensao a tosse seca e nervosa. Ansiedade e preocupacao causam pensamentos obsessivos, pensamentos estes que ficamos remoendo e que se tornam estagnados. Estes aspectos emocionais que causam estagnacao precisam de energia contraria movimento, atividades fisicas que aumentem a respiracao (aerobica), assim como a caminhada, a corrida, a natacao, ou andar de bicicleta. Tudo isto ajuda na modificacao do ritmo respiratorio e em consequencia, mudanca nas emocoes. O que fazer para minimizar estes sintomas e estas sensacoes perturbadoras?Os efeitos da respiracao consciente na saude apontam que ela e um coadjuvante eficaz no tratamento de doencas. No Laboratorio de Panico e Respiracao da Universidade Federal do Rio de Janeiro, a pratica de exercicios respiratorios diminui significativamente o uso de medicamentos em pacientes que sofrem com o transtorno de panico, marcado por ataques de medo sem a iminencia real. Segundo o psiquiatra Antonio E. Nardi, coordenador do Laboratorio, existe um elo estreito entre esse disturbio e a respiracao. Tambem para casos de ansiedade, angustia e opressao, sintomas que nos acompanham dia-a-dia, para alguns mais forte e para outros com uma intensidade menor. Podemos tambem fazer uso de florais e florais concentrados; como terapeuta/alquimista sugiro os florais concentrados em spray da linha Joel Aleixo: Calminatum e Silifocum. Para a ansiedade, Acucarium.Mas, vamos voltar a falar sobre o ato de respirar como solucao; respirar bem e o melhor remedio, e se ainda colocarmos a Lavanda neste processo, vamos conseguir toda sorte de alteracao no organismo - seja fisiologica, seja mental. A respiracao e o termometro das nossas emocoes. Quando alguem leva um susto, prende o ar. Se esta com medo, inspira e expira com pressa. Em uma situacao de raiva, puxa o oxigenio e libera gas carbonico com mais forca. Precisamos nos conscientizar do poder da nossa respiracao e como podemos mudar nosso estado emocional atraves dela. E simples, mas e preciso aquietamento e conscientizacao.Quando a "opressao" se tornar incomoda, podemos modificar esta emocao atraves de um simples exercicio de respiracao alternada. Para isto se tornar muito eficaz, indico a inalacao de oleos essenciais de lavanda e alecrim num difusor perto de onde se fara este exercicio respiratorio. Borrifar um spray aromatizador que contenha oleos essenciais com propriedades ansioliticas, calmantes, relaxantes, tambem e uma otima dica.Sente-se confortavelmente, podendo cruzar as pernas ou deixa-las estendidas, o importante e permanecer com a coluna ereta. Inspirar e expirar umas 3 vezes para tomar consciencia da respiracao. Em seguida, para dar inicio a respiracao alternada, basta colocar um dedo fechando