10 Alimentos importantes para sua saude!Os alimentos funcionais geram inumeros beneficios para oorganismo. Como muitas patologias se desenvolvem por deficiencia nutricional,elas podem ser evitadas com uma boa alimentacao.Com uma boa alimentacao voce pode tornar-se maissaudavel. Nesse post vamos informar quais alimentos nao pode faltar de maneiranenhuma em sua dieta. Faceis de consumir, podendo ser adicionados em variasdietas e receitas, voce nao pode deixar de consumi-los se voce quiser sersaudavel, pois eles farao uma grande diferenca no seu dia a dia.Portanto existem inumeros motivos para que voce adote umadieta funcional a base de: carnes diversas, ovos, leite, cereais integrais,legumes, frutas e verduras, e evite ao maximo o consumo de alimentos que sejamprocessados. Abaixo esta uma lista de 10 alimentos importantes parasua saude, sendo assim nao pode faltar na sua mesa:- Maca: melhora todo sistema digestivo, desde a boca ate ointestino. Pode ser consumida in natura ou adicionada em varias receitas naforma crua, cozida ou assada.- Feijao: estimula a funcao cerebral e combate o desanimo.Pode ser consumido cozido, em forma de caldo, de salada ou ate mesmo de sopa.- Alho: reduz processos inflamatorios e ajuda em dietasredutoras de peso, pois alem de ser lipo-redutor, ele confere mais sabor asdietas menos caloricas.- Carne de Frango: euma fonte importante de proteinas e vitaminas, ajudam a manter a massa magra,ou sejam os musculos, em constante e saudavel crescimento. De preferenciasempre aos frangos caipiras ou organicos.- Espinafre: melhora a anemia causada por falta de ferro, etambem por conter diversos nutrientes, melhora a massa ossea e muscular.- Beterraba: eficaz na prevencao de varios tipos de cancer,devido ao seu pigmento vermelho intenso, tambem tem potente efeitodesintoxicante do organismo.- Hortela: e eficaz para regularizar o funcionamento dosintestinos e reduz gazes intestinais. Alem disso, e um otimo vermifugo e eauxiliar nos tratamentos estomacais.-Semente de Linhaca: ameniza mudancas hormonais, estimulaa concentracao e melhora a disposicao. Cotem nutrientes vitais para o cerebro.Uma saude perfeita e com longevidade depende de nos entao faca a sua parte! HipotensaoQuando o coracao se contrai para que o sangue saia do seu interior, a pressao nas arterias atinge o valor maximo (pressao sistolica) e quando a musculatura cardiaca relaxa para permitir que o sangue volte a encher suas cavidades, a pressao cai para os valores minimos (pressao diastolica), a pressao arterial e considerada baixa quando os niveis sao menores de 90 X 60 mm Hg.Individuos saudaveis podem ter niveis baixos sem manifestar os sinais e sintomas, pois a hipotensao nao e considerada uma doenca, mas pode estar relacionada com doencas graves como: infarto do miocardio, embolia pulmonar, bradicardia, anemia, infeccoes graves, doencas endocrinas, Parkinson entre outras.A pressao se altera durante o dia devido a varios fatores especialmente quando a pessoa dorme, acorda, fica excitada, nervosa ou ativa.O corpo e muito sensivel a mudancas na pressao arterial, existem algumas celulas nas arterias que podem sentir se a pressao comeca a subir ou cair e quando isso acontece elas acionam o corpo para fazer a pressao voltar ao normal.A maior parte das formas de hipotensao ocorre porque nao consegue trazer a pressao de volta ao normal, ou nao faz isso rapido