de salto baixo e de base larga, evitando chances de quedas.4- Fumar prejudica o bebe?O habito de fumar ja e prejudicial a saude, principalmente durante a gravidez. A gestante que fuma pode ter serios problemas de circulacao sanguinea em nivel de placenta. Isto pode prejudicar muito a chegada de oxigenio para o bebe, causando nao so retardo de crescimento do feto, como tambem um descolamento prematuro da placenta. Consequentemente fatores como estes diminuem as chances do bebe nascer saudavel. Leia mais sobre tabagismo na gravidez.5- Posso consumir bebida alcoolica?O alcool e prejudicial ao bebe, nao deve ser consumido durante a gravidez. A ingestao continua de bebidas alcoolicas proximas ao parto pode levar o bebe a ter a sindrome de abstinencia alcoolica fetal (ao nascer a crianca podera ter febre, convulsao, angustia respiratoria, diarreia). Leia mais sobre alcoolismo na gravidez.6- Posso tomar sol?Devido a mudanca hormonal que ocorre durante a gravidez, a pigmentacao da pele pode aumentar irregularmente em algumas areas, como no rosto. Durante esta fase, principalmente apos o segundo trimestre, o uso de alguns tipos de fotoprotetor esta indicado. Mesmo assim, tomar sol em excesso deve ser evitado, pois pode aumentar as manchas na pele.7- Posso tingir os cabelos?Apesar de nao existir ate o momento estudos conclusivos sobre este assunto, a utilizacao de produtos quimicos nesta fase nao e recomendada, pois o contato com substancias com o couro cabeludo pode leva-las a circulacao sanguinea e ser toxico ao bebe. O melhor e dar preferencia aos produtos industrializados evitando a mistura de cosmeticos. Saiba mais sobre tinturas na gestacao.8- Posso comer o que eu quiser?Se nao houver qualquer restricao sob orientacao medica, a gestante saudavel nao precisa restringir a alimentacao que deve ser saudavel, evitar tanto o excesso quanto a escassez de calorias. Leia as dicas de nutricao na gestacao.9- Por que os medicos prescrevem vitaminas para a mulher antes, durante e depois da gravidez?O estado nutricional e um dos principais determinantes da saude e do bem-estar da gestante. Alem disso, e comprovada a relacao entre o estado nutricional materno e o crescimento e desenvolvimento do feto. Mesmo em gestantes saudaveis que se alimentam adequadamente, a deficiencia de micronutrientes (vitaminas e sais minerais) durante a gestacao pode nao ocorrer, mas tambem causar danos a sua saude e de seu bebe.10- O consumo de vitaminas engorda?Nao existe comprovacao cientifica, principalmente com a gestante, que tenha demonstrado que as vitaminas engordam.11- Posso ir ao dentista e tomar anestesia?Tratamentos dentarios podem ser realizados em qualquer periodo da gestacao e a anestesia pode ser administrada sempre que for necessario. E possivel que o dentista peca autorizacao ao medico que faz seu pre-natal.12- Posso me submeter ao exame de Raio-X?Se necessario voce pode se submeter a este tipo de exame, pois a dose de radiacao e minima. Os medicos e tecnicos que realizam o exame sempre devem ser avisados, pois em alguns casos e possivel que a gestante utilize um avental de chumbo sobre o abdomen para proteger-se da radiacao.13- O que fazer para diminuir o inchaco nas pernas?Durante o dia-a-dia tente usar meias elasticas de media