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TORNEIO SANTOS ANJOS Estaremos mais uma vez participando do Torneio Anual do Colegio Santos Anjos, sempre conquistamos grandes vitorias ao participarmos de competicoes por la e dessa vez nao sera diferente.Ja conquistamos etapas de Futsal e Handebol neste torneio . Neste ano estaremos la com nossos alunos das categorias SUB-11 e SUB-13 de futsal.O Torneio acontecera no dia 01/05 ,proximo domingo , e estreiaremos as 8h da manha com a equipe SUB-11 enfrentando os donos da casa, PRECISAMOS DE APOIO E MUITA TORCIDA.A categoria SUB-11 jogara pela manha, e os jogos irao ate aproximadamente 12:30 , enquanto que o SUB-13 jogara a tarde com inicio as 13h e termino previsto para as 16 h.O sistema do Torneio sera de eliminatoria dupla e os vencedores farao a grande final ,logo todas as equipes jogarao no minimo 2 jogos e caso logremos exito teremos 4 jogos no total.Como e necessario solicitamos a contribuicao de R$ 25,00 para pagamento das taxas do TORNEIO SANTOS ANJOS.Solicitamos que os atletas levem a carteira escolar ou a carteira de identidade para comprovacao da idade.O uniforme sera o da escola , porem pedimos que os alunos estejam com o uniforme da NABTE com meiao, short e camisa, e a sempre necessaria caneleira. Informamos aos pais que o Colegio Santos Anjos possui estacionamento liberado com toda seguranca e conforto. Segue abaixo a circular enviada aos alunos sobre o evento com todos os dados importantes : TORNEIO SANTOS ANJOSParticiparemos do TORNEIO SANTOS ANJOS , e voce foi convocado para representar nossa equipe.Este evento sera realizado no dia 01/05 (SABADO), no Colegio Santos Anjos, sito a Rua Dezoito de Outubro, 95 - Tijuca. (pode estacionar dentro do colegio).Para participar deste evento, pedimos a colaboracao de R$ 25,00 , a ser entregue ate SEXTA-FEIRA (dia 29/04) para o Prof. Evandro , Prof. Beto ou Prof. Alexandre Nabte. A categoria SUB-11 (alunos nasc 2000/2001) jogara pela manha ,A categoria SUB-13 (alunos nasc 1998/1999) jogara a tarde.segue tabelas abaixo: HORARIO DOS JOGOS - SUB-11HORARIO JOGOS FASE CATEGORIA8:00 1 Santos Anjos __ x __ MARIA RAYTHE/NABTE 1a SUB-118:20 2 CERC __ x __ SCM 1a SUB-118:40 3 AABB-Rio __ x __ Luis de Camoes 1a SUB-119:00 4 CEL __ x __ J.MARTUS 1a SUB-119:20 5 (Vencedor jogo 1) __ x __ (Perdedor jogo 2) 2a SUB-119:40 6 (Vencedor jogo 2) __ x __ (Perdedor jogo 1) 2a SUB-1110:00 7 (Vencedor jogo 3) __ x __ (Perdedor jogo 4) 2a SUB-1110:20 8 (Vencedor jogo 4) __ x __ (Perdedor jogo 3) 2a SUB- 1110:40 9 (Vencedor jogo 5) __ x __ (Vencedor jogo 7) SEMI SUB-1111:00 10 (Vencedor jogo 6) __ x __ (Vencedor jogo 8) SEMI SUB-1111:40 11 (Vencedor jogo 9) __ x __ (Vencedor jogo 10) FINAL SUB-11 CATEGORIA SUB-13 HORARIO JOGOS FASE CATEGORIA11:20 1 Santos Anjos __ x __ SCM 1a SUB-1312:20 2 CERC __ x __ AABB-Rio 1a SUB-1312:40 3 Monteiro Lobato __ x __ Luis de Camoes 1a SUB-1313:00 4 MARIA RAYTHE/NABTE __ x __ J.MARTUS 1a SUB-1313:20 5 (Vencedor jogo 1) __ X __ (Perdedor jogo 2) 2a SUB-1313:40 6 (Vencedor
jogo 2) __ x __ (Perdedor jogo 1) 2a SUB-1314:00 7 (Vencedor jogo 3) __ x __ (Perdedor jogo 4) 2a SUB-1314:20 8 (Vencedor jogo 4) __ x __ (Perdedor jogo 3) 2a SUB-1314:40 9 (Vencedor jogo 5) __ x __ (Vencedor jogo 7) SEMI SUB-1315:00 10 (Vencedor jogo 6) __ x __ (Vencedor jogo 8) SEMI SUB-1315:40 11 (Vencedor jogo 9) __ x __ (Venc jogo 10) FINAL SUB-13ATENCAO: 1 - Os alunos deverao estar com o uniforme completo da NABTE (podendo usar a camisa antiga ou a nova). 2 Pedimos que os alunos cheguem com 15 min de antecedencia. 3 Todos deverao levar documento de identidade, caso nao tenham, a carteira da escola com foto.
atletas/alunos em alguns principios fundamentais do esporte ,como : ETICA, DISCIPLINA E RESPEITO.Nas fotos acima podemos acompanhar a equipe SUB-11 que conquistou um belo TROFEU. Nas fotos abaixo a equipe SUB-14 em algumas partidas.PARABENS ATLETAS!!!Grito de paz - UNIAOEquipe reunida -SOLIDARIEDADECumprimentado o adversario - RESPEITO E ATITUDETracando o ritmo de jogo - ELABORACAO DE METAS
Visao geral do evento. Antes do segundo jogo Resultado : NABTE 6 X 0Jogo pegado . Resultado NABTE 2X 0. Foto oficial - Reparem nos mascotes!!! NABTE esteve presente na maior competicao infantil do mundo ,com participacao de 40 paises a COPA DANONE e considerada uma competicao modelo em termos de organizacao e difusao do esporte.A NABTE nao poderia ficar fora desta e participou nos dias 09 e 10 de abril de 2011 da fase Rio de Janeiro .A competicao que se realiza anualmente aconteceu no CFZ (Centro de Futebol Zico),no Recreio dos Bandeirantes , com uma organizacao impecavel e com muitas equipes de ponta do cenario esportivo carioca.Os meninos da NABTE apresentaram um belo futebol no sabado (09/04) conquistando 2 vitorias em seus dois primeiros compromissos - 2x0 e 6 x0 contra adversariosde excelente potencial tecnico. Cabe elogiar os atletas que se empenharam ao maximo para serem merecedores destes triunfos demonstrando alegria ,envolvimento,respeito ao adversario e muito companheirismo .No domingo (10/04) a equipe encontrou dificuldades para vencer a equipe vinda de Manaus e apos uma acirrada disputa de penaltis saiu perdedora ,porem com a cabeca erguida pelo belo futebol apresentado o que originou elogios de todos os presentes e com um diferencial que foi a unica equipe do torneio a ser eliminada sem sofrer nenhum gol no tempo regular de jogo.Veja abaixo algumas fotos deste maravilhoso desempenho da NABTE :Estreia da nova camisas Com um elenco jovem e bastante motivado a equipe do America vem se mostrando uma forte candidata ao titulo do Campeonato Carioca de Futebol Society, abaixo reproduzimos a resenha do jogo America x Vasco que ocorreu no final de semana passado, que esta no site da Federacao de Futebol Society (http://www.riof7.com.br/).America Football Club vence Vasco da Gama em partida emocionante.O jogo iniciou equilibrado, com as equipes apostando bastante na marcacao, mas os inumeros passes errados e as poucas finalizacoes tornavam o confronto muito truncado.Apos o pedido de tempo tecnico as equipes melhoraram e passaram a retirar seus goleiros do jogo, aumentando o numero de finalizacoes e foi numa dessas que em boa jogada de Markao, Fafa marca de cabeca, levando o Vasco com vantagem para o intervalo.A Equipe rubra voltou melhor para o segundo tempo, mas pecou nas finalizacoes iniciais pelo excesso de seus jovens jogadores, nesse momento, o time da colina se encontrava bem na marcacao e explorava bem o pivo Markao.De tanto pressionar o America conseguiu chegar ao empate e a virada no shoot-out, que Gabriel converteu com excelencia causando enorme comemoracao.Prof Alexandre Nabte No proximo sabado, dia 30/04, os alunos da Unidade MARIA RAYTHE/NABTE estarao enfrentando os alunos da escola N. Sra de Nazare.Localizada no Rio Comprido , a escolinha deste conceituado colegio sempre oferece uma grande recepcao aos nossos alunos que se sentem felizes e motivados em participarem deste jogo.Os jogos terao inicio as 8:45 min ,com a categoria ate 7 anos ,em seguida as 9:30 jogarao os atletas da turma de 8 anos tendo em seguida as categorias de 9 , 10 e 11e 12 anos .Como se faz necessario solicitamos o envio
da contribuicao de R$ 10,00 para as despesas do evento.Os pais que desejarem poderao estacionar o carro dentro do Colegio Nazare com toda seguranca e praticidade.O Colegio fica localizado na Rua Doutor Agra, 75 - Rio Comprido.Os alunos da NABTE deverao estar uniformizados e chegar 15 minutos antes do inicio de suas partidas.Contamos com a presenca de todos nossos alunos neste jogo.Veja aqui a circular do amistoso : N.Sra. de Nazare x Maria Raythe/NABTEParticiparemos de um amistoso contra o Colegio Nossa Sra. de Nazare, e voce foi convocado para representar nossa equipe.Este evento sera realizado no dia 30/04 (SABADO), no Colegio Nossa Sra. de Nazare, sito a Rua Doutor Agra, 75 Rio Comprido. (pode estacionar dentro do colegio)Para participar deste evento, pedimos a colaboracao de R$ 10,00 , a ser entregue ate SEXTA-FEIRA (dia 29/04) para o Prof. Evandro , Prof. Beto ou Prof. Alexandre Nabte. HORARIO DOS JOGOSCategoria SUB-07 (alunos nascidos ate 2004) - 8 h 45 minCategoria SUB-08 (alunos nascidos ate 2003) - 9 h 30 minCategoria SUB-09 (alunos nascidos 2002) - 10 h Categoria SUB-10 (alunos nascidos 2001) - 10 h 40 min Categoria SUB-12 (alunos nascidos 1999) - 11 h 20 minATENCAO: Os alunos deverao estar com o uniforme completo da NABTE (podendo usar a camisa antiga ou a nova).
A Educacao Ambiental tem que ser vivida , mexida, sacudida,molhada. Tem que escorrer pelos dedos,tem que sujar as maos, os bracos e as pernas. Tem que ser suada ,cansativa e dolorida.Tem que estar no coracao ,na alma, na vontade de termos um amanha.Educar nossas criancas e fazer com que sintam tudo isso, que sujem as maos de terra, que se enlameiem com os pes descalcos e sorriam com a colheita feita.Eu ja estou fazendo a minha parte e voce? Vamos movimente-se...E so o que precisamos fazer: facil , rapido e simples. A Pessoa ErradaPensando bem, em tudo o que a gente ve, e vivencia, e ouve e pensa, nao existe uma pessoa certa pra gente. Existe uma pessoa, que se voce for parar pra pensar, e na verdade, a pessoa errada. Porque a pessoa certa faz tudo certinho: chega na hora certa, fala as coisas certas, faz as coisas certas.Mas nem sempre precisamos das coisas certas. Ai e a hora de procurar a pessoa errada. A pessoa errada te faz perder a cabeca, fazer loucuras, perder a hora, morrer de amor. A pessoa errada vai ficar um dia sem te procurar, que e para na hora que voces se encontrarem a entrega seja muito mais verdadeira.A pessoa errada, e na verdade, aquilo que a gente chama de pessoa certa. Essa pessoa vai te fazer chorar, mas uma hora depois vai estar enxugando suas lagrimas, essa pessoa vai tirar seu sono, mas vai te dar em troca uma inesquecivel noite de amor. Essa pessoa pode nao estar 100% do tempo ao seu lado, mas vai estar toda a vida esperando voce.A pessoa errada tem que aparecer para todo mundo, porque a vida nao e certa, nada aqui e certo. O certo mesmo e que temos que viver cada momento, cada segundo amando, sorrindo, chorando, pensando, agindo, querendo e conseguindo. So assim, e possivel chegar aquele momento do dia em que a gente diz: "Gracas a Deus, deu tudo certo!", quando na verdade, tudo o que Ele quer, e que a gente encontre a pessoa errada, Para que as coisas comecem a realmente funcionar direito pra gente.Nossa missao: Compreender o universo de cada ser humano, respeitar as diferencas, brindar as descobertas, buscar a evolucao. Quando o amor vos fizer sinal , segui-o ; ainda que seus caminhos sejam duros e escarpados .e quando as suas asas vos envolverem , entregai-vos , ainda que a espada escondida em sua plumagem vos possa ferir . O Amor...E dificil para os indecisos.E assustador para os medrosos.Avassalador para os apaixonados!Mas, os vencedores no amor sao osfortes.Os que sabem o que querem e querem o que tem!Sonhar um sonho a dois,e nunca desistir da busca de ser feliz,e para poucos!!" So Por VoceAh...se eu podesse.Se eu pudesse colher estrelas,todo dia eu levaria uma para voce.Se eu pudesse chegar ao soleu pegaria um raio de luz so para voce.Se eu pudesse encontrar o pote do arco iriseu daria todas as cores para voce.Eu faria isso tudo so por voce!Se eu pudesse chamar todos os passarinhoseu os faria cantar para voce.Se
eu pudesse construiria uma montanha so sua parapara que voce descansasse mais perto do ceu.Se eu pudesse eu isolaria uma floresta onde so vocepudesse entrar, ir ao seu proprio encontro e respirar a paz.Eu faria isso tudo so por voce!Se eu pudesse eu lhe levaria todas as alegriasdo Universo naqueles dias em que se sente triste.Eu criaria um lugar especial feito so para voce.Um lugar onde voce pudesse achar serenidade, estar so consigoe se refazer dos seus cansacos.Se eu pudesse apagar os seus problemaseu usaria toda a minha forca para faze-los desaparecer.Eu faria isso tudo so por voce!... Mas nao sei colher estrelas, nao posso chegar ao solnem sei aonde esta o pote do arco iris.Nao sei chamar os passarinhosnem sou capaz de construir montanhas.Nao tenho licenca para isolar uma florestanem posso livrar voce de todos os problemas.Mas eu sei que posso dar-lhe o que de mais forte existe em mimesta vontade de ver voce feliz e de estar sempre ai ...... com voce ate o fim Autor Desconhecido
O engano Um pescador certa vez pescou um salmao. Quando viu seu extraordinario tamanho, exclamou: "Que peixe maravilhoso! Vou leva-lo ao Barao! Ele adora salmao fresco."O pobre peixe consolou-se, pensando: "Ainda posso ter alguma esperanca."O pescador levou o peixe a propriedade do nobre, e o guarda na entrada perguntou: "O que tem ai?""Um salmao", respondeu o pescador, orgulhoso."Otimo", disse o guarda. "O Barao adora salmao fresco."O peixe deduziu que havia motivos para ter esperanca. O pescador entrou no palacio, e embora o peixe mal pudesse respirar, ainda estava otimista. Afinal, o Barao adora salmao, pensou ele.O peixe foi levado a cozinha, e todos os cozinheiros comentaram o quanto o Barao gostava de salmao. O peixe foi colocado sobre a mesa e quando o Barao entrou, ordenou: "Cortem fora a cauda, a cabeca, e abram o salmao."Com seu ultimo sopro de vida, o peixe gritou em desespero: "Por que voce mente? Se realmente me ama, cuide de mim, deixe-me viver. Voce nao gosta de salmao, gosta de si mesmo!" Tenho fases, como a lua Fases de andar escondida, fases de vir para a rua... Perdicao da minha vida! Perdicao da vida minha! Tenho fases de ser tua, tenho outras de ser sozinha. Fases que vao e vem, no secreto calendario que um astrologo arbitrario inventou para meu uso. E roda a melancolia seu interminavel fuso! Nao me encontro com ninguem (tenho fases como a lua...) No dia de alguem ser meu nao e dia de eu ser sua... E, quando chega esse dia, o outro desapareceu... Cronica do amorNinguem ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrario os honestos, simpaticos e nao fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo a porta.O amor nao e chegado a fazer contas, nao obedece a razao. O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjuncao estelar.Ninguem ama outra pessoa porque ela e educada, veste-se bem e e fa do Caetano. Isso sao so referenciais.Ama-se pelo cheiro, pelo misterio, pela paz que o outro lhe da, ou pelo tormento que provoca.Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera.Voce ama aquela petulante. Voce escreveu duzias de cartas que ela nao respondeu, voce deu flores que ela deixou a seco.Voce gosta de rock e ela de chorinho, voce gosta de praia e ela tem alergia a sol, voce abomina Natal e ela detesta o Ano Novo, nem no odio voces combinam. Entao?Entao, que ela tem um jeito de sorrir que o deixa imobilizado, o beijo dela e mais viciante do que LSD, voce adora brigar com ela e ela adora implicar com voce. Isso tem nome.Voce ama aquele cafajeste. Ele diz que vai e nao liga, ele veste o primeiro trapo que encontra no armario. Ele nao emplaca uma semana nos empregos, esta sempre duro, e e meio galinha. Ele nao tem a menor vocacao para principe encantado e ainda assim voce nao consegue despacha-lo.Quando a mao dele toca na sua nuca, voce derrete feito manteiga. Ele toca gaita na boca, adora animais e escreve
poemas. Por que voce ama este cara?Nao pergunte pra mim voce e inteligente. Le livros, revistas, jornais. Gosta dos filmes dos irmaos Coen e do Robert Altman, mas sabe que uma boa comedia romantica tambem tem seu valor.E bonita. Seu cabelo nasceu para ser sacudido num comercial de xampu e seu corpo tem todas as curvas no lugar. Independente, emprego fixo, bom saldo no banco. Gosta de viajar, de musica, tem loucura por computador e seu fettucine ao pesto e imbativel.Voce tem bom humor, nao pega no pe de ninguem e adora sexo. Com um curriculo desse, criatura, por que esta sem um amor?Ah, o amor, essa raposa. Quem dera o amor nao fosse um sentimento, mas uma equacao matematica: eu linda + voce inteligente = dois apaixonados.Nao funciona assim.Amar nao requer conhecimento previo nem consulta ao SPC. Ama-se justamente pelo que o Amor tem de indefinivel.Honestos existem aos milhares, generosos tem as pencas, bons motoristas e bons pais de familia, ta assim, o!Mas ninguem consegue ser do jeito que o amor da sua vida e! Pense nisso. Pedir e a maneira mais eficaz de merecer. E a contingencia maior de quem precisa.
NAO DEIXE O AMOR PASSARQuando encontrar alguem e esse alguem fizer seu coracao parar de funcionar por alguns segundos, preste atencao: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.Se os olhares se cruzarem e, neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que voce esta esperando desde o dia em que nasceu.Se o toque dos labios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem dagua neste momento, perceba: existe algo magico entre voces.Se o primeiro e o ultimo pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coracao, agradeca: Deus te mandou um presente: O Amor.Por isso, preste atencao nos sinais - nao deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR.Carlos Drummond de Andrade ReflexaoUma mae levou o filho pequeno ao fundo de um vale, e disse: "Grite as palavras: 'Eu te odeio'!" De repente, ele ouviu o som assustador de "EU TE ODEIO, Eu Te Odeio, Eu Te Odeio!" ecoando pelo vale.Ela voltou-se para o filho e pediu: "Agora grite as palavras 'Eu Te Amo' o mais alto que puder."Ele gritou com todas as forcas: "EU TE AMO!" De repente, ouviu: "Eu TE AMO, Eu Te Amo, Eu Te Amo!" ecoando ao seu redor."Olhe dentro de um lago e veja um espelho de agua refletindo sua imagem. Ame outra alma e o seu amor sera refletido par voce." Era uma vez...numa terra muito distante...uma princesa linda, independente e cheia de auto-estima.Ela se deparou com uma ra enquanto contemplava a natureza e pensava em como o maravilhoso lago do seu castelo era relaxante e ecologico...Entao, a ra pulou para o seu colo e disse: --Linda princesa, eu ja fui um principe muito bonito.Uma bruxa ma lancou-me um encanto e transformei-me nesta ra asquerosa.Um beijo teu, no entanto, ha de me transformar de novo num belo principe e poderemos casar e constituir lar feliz no teu lindo castelo.A tua mae poderia vir morar conosco e tu poderias preparar o meu jantar, lavar as minhas roupas, criar os nossos filhos e seriamos felizes para sempre...Naquela noite, enquanto saboreava pernas de ra sautee, acompanhadas de um cremoso molho acebolado e de um finissimo vinho branco, a princesa sorria, pensando consigo mesma:-Eu, hein?...nem morta! Fui na praia e ja volto ;-D Porque e tao dificil acordar no domingo???? Que tal transformar aquela panela de barro num lindo vaso de plantas ? Aqui e assim !!! #papeline#cafebistro#sustentavel#fofo Qual desses faz seu estilo ? ;-D Fofo toda vida! E no ultimo dia do horario, que e a cara dessa cidade, que aproveitemos ate tarde! Uma otima tarde de domingo Papeletes! E essa semana novidades, heim! Voce ja garantiu o seu? Essa riqueza chegou a pouco em nossas lojas! Oiiii, Fazia tempo que nao nos falavamos por aqui ne?!Deu saudinha rsMas o que viemos falar e sobre a nossa nova colecao que esta vindo cheia de alegria e arte ... e o tema nao poderia ser outro a nao ser Origami.Quem
nunca se pegou olhando tempos para um daqueles papeis mega dobrados tentando entender como fizeram aquilo ??? Nos tambem !!! hehehE foi esse encanto que nos motivou a tarbalhar uma colecao inteirinha sobre isso ... Desde a sua origem japoneza ate a sua popularidade mundial.Falta pouquinho para toda esta arte vir em forma de roupas e estampas em nossa loja ... Enquanto isso ... descontinhos super especiais na liqui =) Ate a proxima ...beijinhos,
Papeletes, hoje comemora-se o dia dos namorados la nos Estados Unidos, uma otima oportunidade para uma noite romantica por aqui, nao?! Serie de Ilustracoes para grife Simple - SkateboardProjeto Free Lance para o StudioArteParalelo Design de Embalagens Desenvolvidas para Industria de Embalagens Plasticas Estampas Desenvolvidas para Industria Textil Marisol SAMarca Babysol Estampas Masculinas 2013 Estampas Desenvolvidas para Industria Textil Romitex Ilustracoes para estampas desenvolvidas para a loja Root s Skate Shop em parceria com o Studio Arte Paralelo! CERIMONIA CIVICA DE RECONHECIMENTO DE MERITOS NO 463o. ANIVERSARIO DA CIDADE DE SAO JANEIRO 2017 DISTRITAL CENTRO DA ASSOCIACAO COMERCIAL DE SAO PAULOOutorgas das Insignias da Comenda da ORDEM NACIONAL DO MERITO DO EMPREENDEDOR VISCONDE DE MAUALaurea oficializada como a Honraria Oficial do Municipio de Maua-SP atraves das leis municipais no 1339 de 07/01/1974 e 2169 de 10/02/1988.Sao Paulo 463 Anos Vamos ao trabalho.Comece com pequenos passos. O erro mais comum que as pessoas cometem quando estao tentando se organizar e fazer tudo de uma vez. Roma nao foi construida em um dia, e voce nao vai colocar sua vida em ordem em algumas horas tentar fazer isso ja e a receita do fracasso.Em vez disso, escolha alguns passos-chave que podem te ajudar a se organizar, divida-os em etapas pequenas, e faca um plano estrategico e realista para chegar la.2. Beba mais agua.A ferramenta mais importante para se organizar: seu corpo. Fazer coisas e 100 vezes mais dificil se voce nao estiver cuidando de si mesmo, entao antes de comecar a examinar sua mesa/casa/vida, cuide voce.Passo 1. BEBA MAIS AGUA. E muito cliche, mas bem facil de esquecer. Quando esta desidratado, voce e lento, sua cabeca doi e voce sente tontura, entao pegue uma garrafa grande de agua pra colocar na mesa e trate de mante-la abastecida.3. Durma mais.Passo 2 no cuidado consigo mesmo: durma o suficiente. Ouca os conselhos de uma pessoa noturna cronica nao dormir o bastante vai tornar muito mais dificil pra voce se concentrar e conseguir cumprir tarefas.Eu geralmente fico entretido com alguma coisa e antes que eu perceba ja e 1 hora da manha e ainda estou olhando fixamente pro notebook. Entao um truque e usar um despertador para a hora de dormir. Seja rigido e se obrigue a ir pra cama com o seu celular fora do quarto.Se voce e uma daquelas pessoas que simplesmente nao conseguem sair do computador, existe um programa que desliga o seu computador em um determinado horario.4. Incorpore uma caminhada de 10 minutos na sua rotina diaria.Pequenos passos, certo? Se voce quer comecar a ter um estilo de vida mais ativo, nao precisa comecar se matando na academia ou se inscrevendo pra uma nova aula de exercicios que voce nunca vai frequentar. Em vez disso, encontre uma maneira de colocar uma caminhada extra de 10 minutos na sua rotina regular. Desca do onibus um ponto antes no caminho para o trabalho ou almoce num lugar que fique a dez minutos de caminhada.5. Automatize tudo.As melhores coisas que pode fazer quando esta se organizando sao coisas que tomam muito pouca energia mas dao uma