Ola!Procurando na net um modo de acelerar meu metabolismo, achei varios artigos bem interessantes.Como esse que segue:Muitas pessoas comentam que tem um metabolismo muito lento e por isso nao conseguem emagrecer. Por mais que facam variados tipos de dieta da moda, nao conseguem emagrecer, pois nao conhecem o funcionamento do metabolismo humano.O que a maioria das pessoas desconhece e que podemos acelerar o metabolismo, o que e fundamental para perder a gordura acumulada. Antes de entendermos as maneiras de acelerar o metabolismo, aprenda alguns principios basicos.O que e Metabolismo?Existem muitas abordagens cientificas para explicar isso. Porem a melhor abordagem e aquela acessivel ao maior numero de pessoas possivel, que podem entender essa definicao a partir de uma linguagem clara e objetiva: metabolismo e a taxa com que o seu corpo queima calorias para se manter vivo.O seu corpo queima calorias 24hs por dia, todos os dias, nao importando se voce malha ou nao. Lembre-se que o seu corpo precisa de energia o tempo todo, mesmo quando voce esta dormindo e e por isso que deixar de fazer refeicoes e com certeza a pior coisa que voce pode fazer se o seu objetivo e perder peso atraves da queima de gorduras.O que afeta o metabolismo?Muitas pessoas acham que fatores como niveis de atividade fisica, tireoide e idade tem grande impacto no seu metabolismo. Esses fatores realmente afetam o seu metabolismo, mas nao tanto assim.O que mais afeta o metabolismo e o tecido muscular. Quanto mais musculos voce tiver, mais calorias voce vai queimar, independente do do seu nivel de atividade, da sua idade, etc. Os musculos sao tecidos vivos e estao la para trabalhar para voce, queimando calorias 24hs por dia - todos os dias.Aqui estao 8 fatores que afetam o metabolismo, em ordem de importancia:(1) Tecido muscular: Sao fundamentais por causa de todos os fatores citados acima.(2) Frequencia das refeicoes: Quanto mais tempo voce da entre as refeicoes, mais o seu metabolismo diminui para conservar energia.(3) Nivel de atividade: E importante, mas nao faz nenhuma diferenca se voce nao compatibiliza a sua alimentacao com o seu gasto calorico.(4) Escolha dos alimentos: Por exemplo, as dietas baixas demais em gordura tendem a resultar em baixa producao hormonal o que leva a diminuicao do metabolismo.(5) Hidratacao: Mais de 70% das funcoes do corpo acontecem na presenca de agua. A falta de agua faz com que o seu metabolismo pise no freio.(6) Genetica: Algumas pessoas tem um metabolismo naturalmente mais acelerado do que outras. Voce nao pode mudar a genetica, mas podeestimular a aceleracao do seu metabolismo.(7) Producao e funcao dos hormonios: E muito pouco provavel que voce tenha uma tireoide "preguicosa". Antes de culpa-la, primeiro estabilize o nivel de acucar no sangue (taxa de glicose) e comece progressivamente a praticar exercicios 2-3 vezes por semana.(8) Estresse: O estresse tambem pode diminuir o seu metabolismo por colocar o seu organismo em estado de tensao. Alem disso, muitas pessoas tendem a comer mais quando estao estressadas.Porque o metabolismo diminui?Pesquisas indicam que o metabolismo nao diminui significativamente de acordo com a idade e sim de acordo com