Conheca as bebidas da Herbalife. Elas fornecem energia, refrescam, sao faceis de preparar e tem baixa caloria.A nutricao da Herbalife se baseia em tres pilares: alimentacao balanceada, atividade fisica e uso dos produtos, sendo o Shake um dos principais aliados.A marca tambem oferece deliciosas bebidas que hidratam, refrescam e ajudam a aumentar a disposicao,porque trazem a cafeina* na sua composicao. Ja a bebida NRG conta, tambem, com o poder do guarana.Tudo isso em menos de seis calorias por porcao! Mais um bom motivo para incluir na sua rotina as bebidas e o NRG da Herbalife e que ambos podem ser saboreados a qualquer hora do dia, ja que sao instantaneose praticos de preparar: basta misturar o po na agua quente ou geladissima, e ja esta pronto para tomar. Omais dificil na vida e mudar habitos ja estabelecidos, mesmo quando se sabe queeles estao causando problemas. O comportamento humano nao e um interruptor quepode ser acionado ou desligado a vontade. Qualquer habito so desaparecelentamente e quase sempre e substituido por outro.Todosnos somos criaturas de habitos, esta em nossos genes. Nossa infancia eprolongada, se comparada a de outros animais, o que nos da a oportunidade dedominar tudo o que precisamos aprender quando formos adultos. Esse aprendizadopassa por um processo de repeticao. Quando se repete um velho habito, seu corporeage positivamente. Ja mudar um habito, e dificil e exige esforco.ABC- antecedentes, bobeiras e consequenciasPara romper um habito, voce precisa se conscientizar dos gatilhos que o levam amarcar bobeira em seu modo de ser. Habitos alimentares representam muito maisdo que uma simples atracao por sabores considerados agradaveis. Eles saodesencadeados por determinadas emocoes ou situacoes da vida. Um comportamentorepetitivo ou habito pode ser decomposto no que chamo de ABC:1.Antecedentes, bobeiras, consequencias. Ou seja: se estiver estressado(antecedente), voce vai comer um chocolate (marcar bobeira) para se sentirmelhor (consequencia). Embora o efeito imediato seja agradavel, o resultado,depois de repeticoes e calorias extras, sera engordar, o que e desagradavel.Portanto, a respeito de seus habitos alimentares, e importante dissociar oestresse da comida e associa-lo a rotina saudavel, como caminhar e fazermeditacao ou relaxamento, por exemplo.2.Elimine os antecedentesReduzao seu estresse com atividade fisicaRestrinjaestimulos compensatorios. Corte da lista do supermercado todo tipo deguloseima e, em seu lugar, compre frutas, gelatina diet, legumes e lacteosdesnatados.3. Reconhecaseu esforcoPresenteie-secom algo que lhe satisfaca pode ser uma ida ao cabelereiro ou uma bolsa demodelo diferente.4. Cerque-sede boas companhiasEvite pessoas quetendem a criticar e se aproxime das que gostam de elogiar.Dr.David Heber - Presidente do Instituto de Nutricao Herbalife e do NAB Dr. Nataniel Viuniski - Medico Nutrologo Homens e mulheres estao vivendo mais, desfrutando de umavida ativa em seus 80 e 90 anos. Os estudos confirmam que comer bem e ser ativopode fazer uma enorme diferenca na qualidade de vida dos mais velhos. Saiba que nao existe idade certa paraaproveitar os beneficios da boa nutricao e da atividade fisica regular. Comalimentos ricos em nutrientes e atividade fisica realizada com os amigos, vocepode sentir uma diferenca imediata em sua forca nos niveis de energia e naalegria de viver. A medida que envelhecemos, nossas escolhas alimentares enossa atividade fisica