A coluna vertebral possui 4 curvaturas normais: a lordose cervical, a cifose toracica, a lordose lombar e a cifose coccigea (sacro e coccix), todas bem visualizadas quando se observa a coluna lateralmente. O aumento, a acentuacao ou a diminuicao destas curvaturas podem representar doencas que precisam ser tratadas.As dores nas costas e os problemas de coluna ocorrem com grande frequencia. Alguns autores relatam que entre 70 a 80% da populacao mundial teve ou tera algum tipo de dor nas costas, provocando molestias que dificultam ou ate impecam cumprir as atividades diarias. Muitos casos de dor nas costas podem ser provocadas por tensoes nos musculos e ligamentos que sustentam a coluna. Geralmente, as causas e os agravantes destas situacoes sao as condicoes inadequadas de trabalho, o manuseio, o levantamento e o carregamento de peso excessivo, a manutencao de posturas incorretas por muito tempo, problemas psicossomaticos e a fadiga muscular. A obesidade, que sobrecarrega o peso sobre a coluna vertebral, e outro fator desencadeante. Os esportes de alto impacto tambem podem tornar-se arriscados.A boa postura e definitivamente um dos caminhos mais seguros para a prevencao e o tratamento dos disturbios do sistema musculo esqueletico. Ja a ma postura pode causar varias lesoes. Muitas pessoas sao acometidas de dores, principalmente nas costas, somente depois de algum tempo percebem que a postura estava errada. A educacao postural e algo que se deve iniciar na infancia, para evitar problemas na fase adulta. Cuidar da postura e fazer com que a sustentacao e o equilibrio do corpo estejam de acordo com as leis da gravidade. Para se ter uma postura correta e preciso praticar atividade fisica regularmente e corrigi-la sempre durante as atividades diarias domesticas, profissionais e fisicas, a fim de manter a coluna ereta o tempo todo.A fisioterapia atua na prevencao ou no tratamento de alteracoes funcionais, orientando quanto a utilizacao de uma postura adequada na posicao em pe, durante atividades de rotina, ou quanto a necessidade pratica de exercicios para a manutencao da postura correta. Atua, tambem, por meio de tecnicas como a Reeducacao Postural Global (RPG), corrigindo possiveis alteracoes posturais, alongando e fortalecendo a musculatura, mantendo ou promovendo a postura mais correta possivel. Pacientes relatam como os principais beneficios da fisioterapia, a diminuicao da dor, a prevencao de complicacoes futuras, bem como, a melhora na qualidade de vida.Referencias:GRANITO, R. N; RENNO, A. C. M; AVEIRO, M. C; NAVEGA, M. T; DRIUSSO, P; OISHI, J. Efeitos de um programa de atividade fisica na postura hipercifotica toracica, na dorsalgia e na qualidade de vida de mulheres com osteoporose. Fonte: Braz. J. Phys. Ther. (Impr.) = Rev. bras. fisioter;8(3):231-237, set.-dez. 2004. PITANGA, F. J. G. Epidemiologia, atividade fisica e saude. Rev. Bras. Cien. e Mov. 10 (3): 49-54, 2002.http://msn.minhavida.com.br/materias/alimentacao/Postura+correta+exige+atividade+fisica.mv Abracos fazem bem?Investigadores da Universidade daCarolina do Norte descobriram que mesmo um breve abraco tao pouco quanto 20segundos dado pelo parceiro, pode ajudar a reduzir os niveis de cortisol quecontribuem para o stress. Alem de diminuir os niveis de stress, os abracostambem influenciam a reducao da pressao arterial. Aparentemente, um abraco fazo seu coracao bom de muitas maneiras!As vezes,