Rapida, pratica e saudavel. Vale uma refeicao. Comi sem acompanhamentos, mas um arrozinho integral e uma salada de alface com tomate acompanha bem.Vamos la, o que voce precisa:Carne MoidaVagemMandioquinhaCebolaAlhoMolho de Tomate prontoCoentroSalsinha (do pacotinho)Acafrao (do pacotinho)Meio tablete de caldo de carne.Como fazer:Cozinhe separadamente a mandioquinha e a vagem, cortadas em cubinho.Refogue com margarina light um pouco a cebola com o alho e acrescente a carne moida e mexa ate sair o vermelho da carne. Acrescente o acafrao e refogue mais um pouco.Coloque o molho de tomate, o caldo de carne, a mandioquinha com a vagem, o coentro e a salsinha (faltou alguma coisa?).Deixe cozinhar um pouco e pronto!Dica: esse amarelinho do lado no prato e mostarda!Alem de dar um gostinho a mais, a mostarde e um alimento termogenico, que ajuda na eliminacao de calorias.Fica delicia!Beijos e ate a proxima! Toda academia faz uma avaliacao da sua saude antes de receber o aluno. Certo? Certo.Mas ontem eu tive uma assistencia especial e diferenciada (porque nunca tive antes em outras academias) na Bio Personal.Ontem passei o dia tonta (como ja tenho, naturalmente, pressao baixa, isso e normal), mas ainda assim insisti em ir pra academia (justamente por achar que era normal).Cheguei la, fiz tres minutos no Elipitico e fiquei ainda mais tonta. Comentei com o personal trainer Tiago, ele correu pra aferir minha pressao: 10X6. Perguntou se eu comi. Eu disse que sim, mas ja tinha um tempinho. Ai ele me deu uma bronca enooooooorme e varios puxoes de orelha, me deu uma barra de cereal e pediu pra esperar. Esperei uns 10 minutos, ele aferiu minha pressao de novo: 9X6, me mandou pra casa na hora. "Xiiiispa daqui!".Ja pensou se eu continuo fazendo a louca e teimosa e encaro a aula de Spinning desse jeito (como eu realmente estava pretendendo)?Se voce frequenta academia, se certifique de estar em uma que te ofereca essa atencao. Todos os personals vieram conversar comigo pra saber como eu estava e me deram dicas pra evitar maiores problemas com a pressao.Tudo isso faz a diferenca.A responsabilidade da pessoa tambem e essencial: me disseram la que o ideal e comer 40 minutos antes de malhar. #FicaaDica Valeu Tiaguinho e toda equipe da Bio Personal! Muah pra voces. Hoje eu ja to melhor: SPINNING, HERE I GO! Faca sua Inscricao e Receba o Materialkhalebbueno@hotmail.comAssunto: Curso Online de TeologiaContato: Skype: khalebbuenoFacebook: Khalebbueno Inter-religioso e Federacao Internacional para a Paz Universal World Peace esperanca Federacao de todas as idades e um mundo unificado. - Download Ppt Grande Conferencia Internacional CIMEB 2012.De 29 a 31 de MaioLocal: Assembleia de Deus Igreja Mae em Belem do ParaPacote para os tres dias: R$ 20,00Passaporte diario: R$ 10,00Havera distribuicao de certificados!Voce nao pode perder! Clique aqui e inscreva-se! 19 DE MAIO DE 2012Quien pastorea a los pastores?Como sobreviven los pastores y sus familias a sus crisis?Que opciones tenemos los pastores para enfrentar las crisis en el ministerio pastoral?Estas y otras preguntas seran abordadas en la Conferencia Pastoral en Quito (Iglesia Inaquito) a las 9 am hasta la 1 pm. Mas informacion en FLET: (02) 510-126 -