MarceloCavalheiro, esse tipo de calcado pode causar hiperlordose (acentuacao dalordose, que e uma curva natural da coluna) e dor nas costas. Nos joelhos, podeocorrer a chamada sindrome femoropatelar (dor na regiao da patela, tambemconhecida como rotula) e condromalacia patelar (machucado da cartilagem dapatela), alem do risco maior de entorse (distorcao violenta que rompe osligamentos de uma articulacao), que gera ainda mais lesoes.No tornozelo, tambem pode haver entorse,machucando a cartilagem ou os ligamentos dessa regiao. Os prejuizos saosentidos ainda nos pes: "O peso da pessoa fica no antepe, o que podeocasionar metatarsalgia (dor na parte frontal do pe), joanete, calosidades,bolhas e retracao do tendao de Aquiles?, conta o ortopedista. Por esse conjuntode problemas, a pessoa pode desenvolver algum tipo de problema postural com ouso constante de salto. "Tambem pode acontecer de os musculosisquiotibiais - aqueles que vao da perna ate acima dos quadris - ficaremencurtados, gerando ainda mais sobrecarga na coluna", diz o ortopedistaFabiano Faria, do Hospital Beneficencia Portuguesa de Sao Paulo. A solucao para as amantes de salto e simples:diminuir o tamanho. "Deve-se evitar usar esse salto muito alto em muitosdias da semana, ja que, quanto mais se usa, maior sera a incidencia dosproblemas", aconselha Fabiano.Salto fino demais Toda mulher vira uma equilibrista quando calca umsapato com salto fino demais - o que e um grande problema, ja que a caminhadafica instavel e o corpo, desequilibrado. "Esse salto pode provocar osmesmos transtornos do salto alto, alem de agravar ainda mais o entorse dejoelho e tornozelo", explica Marcelo Cavalheiro. Para o ortopedistaFabiano Faria, a unica solucao e aumentar a largura desse salto, para que ocaminhar fique mais estavel: "Quanto mais fino, mais instabilidade paracaminhar a pessoa tera". Sapatilha Mesmo eleita como um dos sapatos maisconfortaveis, a sapatilha tambem tem as suas restricoes. Ela nao tem sistema deamortecimento, o que aumenta o impacto ao caminhar. "O excesso de impactopode gerar consumo de cartilagem de quadril, joelho, coluna e tornozelo, porqueocorre uma sobrecarga nessa cartilagem", diz o ortopedista MarceloCavalheiro, que lembra que o uso excessivo da sapatilha tambem pode gerarinflamacao no tecido gorduroso que reveste o calcanhar, chamado de coximgorduroso do calcaneo. Alem disso, por ser baixinha demais, a sapatilhapode causar dores no tendao de Aquiles e fascite plantar (o famoso esporao),para quem nao tem muita flexibilidade. "Ate a pessoa melhorar oalongamento, ela pode usar um salto pequeno, de 2 a 3 cm, para o pe ficarligeiramente inclinado, compensando a falta de alongamento", diz FabianoFaria. Mas, se voce nao abre mao da sapatilha, tente usar uma palmilha desilicone ou espuma. Rasteirinha Apesar de tambem ser confortavel, esse calcado ebaixo demais e enfrenta problemas similares a sapatilha: pode levar ao desgastede cartilagens de quadril, joelho, coluna e tornozelo se usadas em excesso."A rasteirinha tambem aumenta a incidencia de entorse de joelho etornozelo e quedas, ja que se prende facilmente em qualquer irregularidade dochao", alerta Marcelo Cavalheiro. Para aliviar os problemas, a solucao e amesma da sapatilha: procurar um sapato com salto pequeno ou com maisamortecimento. Salto plataforma ou AnabelaO salto plataforma e um dos piores: acumula osprejuizos de ser alto demais - lesoes na coluna, joelho