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de futebol e importante aquecer e preparar as articulacoes do tornozelo, joelho e coxo-femural (CHIESA, 2003). Os exercicios devem compreender: tiros de no maximo 30 metros; movimentos de frente, costas, laterais e angulares; movimentos combinados da parte superior e inferior; trocas de direcao e, saltos com uma e duas pernas (SCHMID; ALEJO, 2002). A primeira parte do aquecimento nao deve ter uma exigencia anaerobica, devendo a frequencia cardiaca ficar entre 130 e 160 bpm (POMBO; MORAIS, 1997b). POMBO e MORAIS (1997b) definem uma sequencia para o aquecimento no futebol:1. Exercicios tecnicos com caracteristicas aerobicas de baixa intensidade (6 minutos);2. Alongamento passivo (3 minutos);3. Exercicios especificos com velocidade. Mini-jogos 5 X 5 (3-4 minutos);4. Trabalho alatico: 4-5 repeticoes, tiros de no maximo 10 metros (2 minutos);5. Alongamento livre (2 minutos). O autor, por meio de sua experiencia pratica e teorica coloca uma sequencia de movimentos que devem ser executados no aquecimento antes de uma partida de futebol:1. Movimentos balisticos de baixa intensidade e velocidade, como deslocamentos de frente, laterais, costas etc. (3-5 minutos).2. Exercicios de alongamento, enfase nos grupos musculares dos membros inferiores (panturrilha, parte anterior e posterior da coxa, adutores, abdutores etc). E importante nao esquecer os membros superiores e, principalmente os musculos do pescoco, esses muito exigidos durante uma partida (3-5 minutos).3. Exercicios tecnicos realizados em duplas. Como: passe, cabeceio, conducao etc. Nessa etapa, aumentar a velocidade e intensidade dos movimentos (5-6 minutos).4. Exercicios de deslocamentos e passes longos em grande espaco ou mini-jogos, simulando acoes do jogo (3-5 minutos).5. Novamente exercicios de alongamento, so que nessa etapa os atletas escolherao individualmente os grupos musculares que necessitam um novo estiramento. O preparador fisico pode utilizar esse momento para motivar os atletas (2 minutos).CONCLUSOES A exigencia fisica durante um treino ou jogo e muito grande. Os atletas devem estar aptos ha realizar diversos movimentos na maior amplitude e intensidade possivel. Portanto, pode-se constatar a importancia fundamental do aquecimento antes da pratica do futebol.Infelizmente muitas atividades de aquecimento estao baseadas no empirismo, ou seja, na tentativa erro/acerto e nao em estudos cientificos (POMBO; MORAIS, 1997a). O preparador fisico deve estar atento as caracteristicas fisicas e fisiologicas da modalidade, para definir a intensidade, a duracao e os tipos de exercicios a serem executados durante o aquecimento, evitando esse empirismo preconizados pelos autores acima.Os membros da comissao tecnica ou o professor devem estar atentos com a hidratacao do atleta antes e apos o aquecimento. Atividades em ambientes muito quentes e umidos podem provocar desidratacao muito rapida.
Se voce leu o texto anterior deve ter pensado que, caso o jogo fosse bom realmente, necessitaria de um download pesado, um computador razoavel e uma mensalidade tambem razoavel - ou, caso fosse gratuito, que quem pudesse pagar tivesse grandes vantagens em relacao aos jogadores que nao pagam.Com um sorriso no rosto, afirmo que se enganou quem imaginou alguma dessas coisas.Shadow Era e jogado no seu navegador, possuindo uma qualidade muito alta para um jogo em browser: tilha sonora boa, efeitos com boa qualidade...Meu computador, que ja teve dias bem melhores, roda Shadow Era tranquilamente.Shadow Era nao tem "jogadores VIP", que pagam mensalidade. Todos os recursos do jogo podem ser adquiridos gratuitamente (porem de maneira mais rapida pagando). Sempre que vencer uma luta contra outro jogador ou um NPC (que sao bem uteis para treinar logo no inicio do jogo, e tambem para testar novas estrategias) voce ganha um valor em ouro. Este ouro pode ser usado para comprar cartas avulsas, com um pouco de esforco e paciencia e possivel adquirir qualquer carta do jogo sem gastar um centavo de dinheiro real. Ao mesmo tempo, comprar os boosters do jogo nao e algo caro: cada booster fica em torno de um dolar, ou seja, dois reais. E te garanto, com uns sete boosters voce ja tem cartas o suficiente pra fazer bastante coisa!Um ponto que esqueci de abordar no texto anterior e sobre a construcao de deck: o que limita as cartas que poderao estar em seu baralho. Neste aspecto Shadow Era e muito similar a Warlord, seu heroi possui uma faccao e uma classe, e as cartas usadas em seu baralho devem ser correspondentes a um dos dois, o que acaba por permitir diversas combinacoes. Por exemplo, existem cartas que sao permitidas em decks de Magos, mas ha tanto magos da faccao humana quanto magos das sombras, o que geraria dois decks de mago bem diferentes um do outro.Shadow Era e um jogo novo, que esta crescendo e e muito divertido e facil de jogar! Recomendo que joguem e tambem que comprem boosters - o dolar esta baixo, nao doi no bolso de ninguem dois reais por um booster.www.shadowera.com Ha algum tempo atras um amigo meu me recomendou esse jogo. Dei uma olhada, a principio nao me chamou muita atencao. Acabei por joga-lo em um ou outro momento de tedio, e quando me dei conta, ja era um fa.Seu nome e Shadow Era, e novo e esta fazendo sucesso como um dos principais Card Games Online.Indo contra o habitual, hoje nao vou contar nenhuma estoria, pois acabei por pular todas os textos desse jogo, algo que nao costuma ocorrer comigo. Ao criar sua conta voce escolhe um baralho inicial. Seu baralho e constituido por um Heroi , aliados, feiticos e itens. Seu objetivo e derrotar o heroi de seu oponente, reduzino seus pontos de vida a zero. Para que isso ocorra, sao usados aliados principalmente. Os aliados sao o equivalente as criaturas do Magic e Monstros do Yu-Gi-Oh: voce os baixa de sua mao e os usa para atacar os aliados
de seu oponente ou o heroi de seu oponente. Na fase de combate de cada turno, e possivel escolher atacar o Heroi ou os aliados de seu oponente (diferente da maioria dos jogos, em que voce so pode atacar seu oponente se ele assim permitir ou se estiver desprotegido). Nada de complicado no combate, os aliados possuem seus "pontos de vida" e seu "ataque", de forma muito similar ao Magic.Os feiticos funcionam da mesma forma que os feiticos de Magic: voce os joga durante seu turno, gerando diversos efeitos que auxiliam seu jogo (aumentar o ataque de um aliado, causar dano a aliados de seu oponente, comprar cartas, destruir recursos oponentes...). Itens sao como os encantamentos de Magic e sao subdivididos em duas categorias: "item" e "equipamento". Os equipamentos sao armas ou armaduras que voce anexa a seu heroi, aumentando sua resistencia contra ataques oponentes ou lhe permitindo atacar tambem, como se fosse um aliado. Os Itens convencionais geram os mais diversos efeitos: Comprar cartas, impedir oponentes de lhe atacarem... muito convenientes de cartas que destroem itens, nesse jogo.Para baixar cartas neste jogo e usado um sistema de recursos, similar ao de manda em magic. Todo turno, apos a fase de compra, ha uma fase de sacrificio: e possivel descartar uma carta de sua mao para que ela se torne um "recurso". Cada recurso pode ser usado uma vez por turno, sendo renovado no turno seguinte. As cartas possuem em seu canto superior um "custo de recurso", o numero de recursos que serao gastos para que essa carta seja usada.Continuo a falar sobre este jogo em um texto seguinte, pois este ja fica muito longo.Deixo para o deleite dos interessados o link do jogo: www.shadowera.com
Ha algum tempo atras vi esse filme em uma locadora proxima a minha casa, cheguei a aluga-lo duas vezes, mas voltando cansado apos trabalho e estudos nao consegui assisti lo ate o final, so o concluindo em um fim de semana na casa de uma amiga.Tecnicamente o filme tem uma boa dublagem, assim como uma boa qualidade grafica e de animacao (nada excepcional, mas ainda assim bom).Antes de falar a respeito da historia, se faz necessario esclarecer um detalhe que costuma ser desconhecido do pessoal que nao le quadrinhos do Batman: Robin nao e exatamente uma pessoa, mas sim algo mais proximo de um "cargo", tendo Bruce Wayne sido acompanhado ao longo do tempo por cinco diferentes jovens que vestiram o manto de Robin.Este filme comeca com a morte de Jason Todd, o segundo Robin, pelas maos do coringa.Anos depois, com Bruce ja tendo superado o ocorrido, um vilao que se intitula Capuz Vermelho comeca a dominar o trafico de drogas de Gotham, unificando grupos criminais sob seu dominio.Batman obviamente se opoe a ele, porem conforme o investiga e confronta comeca a notar uma sinistra similaridade de Capuz Vermelho com Todd......qual seria a explicacao para isto?Batman contra o Capuz Vermelho (Under The Red Hood, no original), nos traz pouco mais do que uma hora de boa acao e drama excelente, tanto na cena inicial quanto nos trechos em que o Homem Morcego contracena com Capuz Vermelho, ou nas cenas nas quais Bruce se lembra da perda de seu intimo amigo - quase que um filho - a da magoa ainda carregada, tendo ocorrido uma abordagem fiel ao ar sombrio proprio do cavaleiro das trevas.Para mim o unico defeito realmente marcante foi uma cena inverossimil no inicio dl filme, na qual Batman - o homem que mal conversa com o proprio filho - gasta algum tempo dando explicacao a marginais que acabara de prender para que certos elementos do filme facam sentido para quem nao costuma ler quadrinhos.Batman: contra o capuz vermelho e um bom filme, so nao espere dele um "classico eterno".O filme pode ser encontrado em locadoras ou pela internet, para os que preferirem. Apos atravessar extensas estradas e um enorme salao, eis que chego ao cemiterio no qual jaz este cadaver.Por tres longos meses estive a procura dos ingredientes:As cinzas de uma fenix, o sorriso de um poeta e a esperanca de um filosofo...Por fim os entreguei aos Clerigos-alquimistas de Thyatis, que apos longos meses de estudo e preparo me entregaram a pocao que poderia trazer de volta ao mundo dos vivos este cadaver. A derramei por todo seu corpo, e seu coracao volta a bater. E iniciado um novo genese, e esta pagina voltara a caminhar pela internet. Eu sei que isso ja e claro na cabeca da maior parte das pessoas que curte metal, mas mesmo assim, sempre quis fazer um texto sobre o assunto e nunca tinha o feito ate agora.Muitas pessoas costumam associar Heavy Metal a Satanismo, maldade, etc.So as culpa pela ignorancia de julgar algo que nao conhecem bem, o que nao e tao errado
baseado na atitude que algumas (veja bem, algumas!) pessoas que costumam andar por ai com camisas de bandas e coisas do tipo levam. Afinal, acho que assim como em qualquer outro genero musical, tem mais gente fazendo besteira do que coisas boas, infelizmente.Mas nao e esse o foco do texto.Muitas vezes Iron Maiden e dito como "banda satanista", principalmente devido a musica "The Number of The beast".Um trecho da letra diz:"A noite estava negra, nao dava para se esconderPorque eu tinha que ver, alguemme observandoNa nevoa, formas escuras se moviam e se retorciam,Tudo isso era real, ou so algum tipo de inferno?Seis, seis, seis, o numero da besta.Inferno e fogo nasceram para serem liberados.Tochas foram queimadas e canticos sagrados foram elogiadosComo eles comecam a chorar, apertando as maos em direcao ao ceuNoite adentro, os fogos queimavam brilhantementeO ritual comecou, o trabalho do Satanas estava feito"Uma leitura superficial faz realmente entender que a musica e algo incitando a adoracao ao Diabo, mas se voce analisar cuidadosamente, fala sobre uma pessoa que caminhava em algum lugar vazio quando viu um ritual. Alias, pelo que dizem, essa letra foi feita baseada em um filme de terror (cujo nome nao me recordo agora), ou seja, se Iron Maiden for "do demonio" por essa letra, e melhor as pessoas queimarem todas pessoas que trabalharam com filmes e livros de terror antes de queimar a banda.E se isso nao te convence, veja a letra de "Lord Of Light", tambem do Iron Maiden:"Liberte sua alma e deixe-a voarDe sua vida para o senhor da luzGuarde seus segredos e que chova sob mimTudo que vejo sao misterios"Acho que esse trecho basta, nao?Bem, apesar de muitas bandas falarem muitas coisas legais, como Metallica, Iron Maiden, System of a Down e Black Sabbath (quando nao estao falando das coisas como se fosse um filme de terror), nao digo que tudo no metal e bom.Bandas como Slipknot, Marylin Manson, dentre outras, costumam fazer referencias a Satanismo. Nao sei dizer se e por a banda realmente acreditar nisso ou por ser uma maneira de exibir seu "ateismo", ou ainda se seria uma tentativa de criticar alguma religiao, coisa que em minha opiniao e incorreta,pois nao acredito que nenhuma religiao (em essencia) seja errada, o problema esta em pessoas (ou grupos de pessoas) que as interpretam mal e tomam mas acoes em nome da religiao.Slipknot - Heretic Anthem"Eu quero ser um pecadorUm estrondo idolatrado para a industria assassinaUm homem horrivel que voce nao entendeDe uma festa suicida e eu garanto fuder com apressao.E diabolico, e erotico.Discriminacoes, obscenidades, e tudo que eu quero ser."Eu adoro o Heavy Metal, mas nao sao letras como essa ultima que quero pra mim, e recomendo tambem que voces analisem bem as letras das musicas que ouvem, pois ficar ouvindo e cantando uma musica e colando a letra no perfil do orkut sem concordar com a mensagem da musica e pura hipocrisia! Nao digo que concordem comigo em relacao a o que seria uma boa mensagem (essa e apenas minha opiniao, tenho varios amigos "ateus" e que adoram ouvir musicas como
Tão longa foi a minha ausência que fiquei pasmo ao descobrir que o blog ainda tinha visualizaçoes quase que diárias (poucas, mas tinha).Sei que não é a primeira vez que digo isso, mas dessa vez quero voltar pra valer com o blog (tanto é que já estou convidando outras pessoas para integrarem a equipe Novo Genese para garantirmos conteúdo sem sobrecarregar ninguém). Podem aguardar por novo conteúdo nerd: resenhas de jogos (tanto eletrônicos como de mesa), eventos, quadrinhos, filmes, animes, livros e tudo o mais que posaa se esperar de um blog nerd.Ok, mas por que essa droga de título na postagem? É que já tem tantas vezes que o blog morreu e voltou que só Goku ou Shiryu fariam igual. Bem, antes de tudo acho bom avisar duas coisas.Uma delas e que eu dormir depois que Loki e Thor chegaram no reino dos elfos negros e so acordei na batalha final (antes que xinguem, no comeco do filme ja se torna extremamente obvio que isso aconteceria, entao nem chega a ser spoiler), de forma que posso falar algo de errado em funcao de algumas cenas perdidas.A outra e que o texto esta livre de spoilers, para a sua alegria. Existem mencoes a acontecimentos do filme, mas todas feitas de formas velada ou se referindo a coisas que ficam claras logo no inicio do filme.Apos os eventos de "Thor" e "Os Vingadores", Thor esta envolvido em conflitos para assegurar a paz nos nove mundos, adiando contra sua vontade seu encontro com Jane, sua amante de Midgard.Quando fenomenos estranhos comecam a acontecer na terra, Jane acaba novamente se envolvendo em perigos que levam Thor a seu socorro, desencadeando todos os acontecimentos do filme.O enredo do filme a principio parece um cliche simples (principalmente pelo que era mostrado nos trailers), no entanto acaba por ter uma certa originalidade - nada genial, mas o filme conseguiu me surpreender em alguns momentos, e teria me surpreendido ainda mais se todos os trailers na televisao e internet ja nao tivessem exibido exaustivamente que Thor pediria ajuda para Loki.Na verdade, a meu ver a surpresa esta mais por conta de os trailers terem me dado a impressao de que o filme teria um enredo deploravel, de forma que tendo contato com um filme razoavel ja me senti surpreendido.Embora nao seja tao comico como "Os Vingadores", o filme pode arrancar boas risadas de mim e do restante da sala de cinema enquanto ainda mantinha um ar de certa seriedade em cenas que tendiam mais a acao e por vezes drama.A maior parte das cenas estavam bem executadas - "apenas bem", nada de excepcional nelas - excetuando talvez a morte de uma pessoa, que foi muito mais breve e menos dramatica do que ela merecia.Visualmente, tivemos uma Asgard majestosa, com bons efeitos em 3D. A caracterizacao se manteve similar a do primeiro filme de Thor, com seus tons dourados, grandes edificacoes e palacios e tecnologia movida a magia (ou qualquer droga parecida com isso) como em Bifrost.Os elfos negros, muito presentes no filme, tambem estiveram com um design interessante graficamente,
alem de terem uma lingua propria e bem assustadora, digna dos viloes que sao.Embora suas motivacoes nao sejam originais, seu comportamento e aparencia rudes, sujos e vilanescos os tornam aceitaveis.Me sinto estranho de estar dizendo - e talvez seja apenas um efeito de ter assistido ao filme com bastante sono - mas os dialogos entre os personagens estavam todos muito bem escritos, sendo um dos fatores que elevou a qualidade do filme.De 0 a 10, eu daria uma nota de 7,5: Thor 2 - O Mundo Sombrio e belo e engracado, mas para por ai.O filme nao e nenhum classico, no entanto pode ser divertido principalmente para quem gosta de quadrinhos - por que para quem se interessa por mitologia, sera decepcionante.Para encerrar, digo que as cenas pos-creditos - como ja e tipico dos estudios Marvel - nos deixam ainda mais ansioso para os proximos filmes.Em breve, Capitao America e Vingadores 2 estao chegando!Aguardem ansiosos, nerds!
Ola queridos e queridas,(espero que tenhamos leitorAs, manifestem-se meninas) Hoje eu vim falar de algumas coisas. =B A primeira delas e Munchkin! Munchkin e uma raca de gatos de pernas curtinhas, fofinhos e amaveis. Bem sociaveis, mas nada pulaveis... To de brinks galera! Quero dizer Munchkin E uma raca de gatos e as informacoes estao corretas (!), mas e tambem um jogo fodasticamente bom de cartas!Baseado em RPG cada jogador e um personagem generico em frente a uma masmorra e deve enfrentar o que vier. Ao longo da partida pode ganhar classes, racas, armas, armaduras e maldicoes. Deve enfrentar a Ratricinha, o Nerd Guinchador e qualquer outro monstros que vier (ou fugir). E se seu amigo estiver em apuros voce pode ajudar, ou nao (nunca ajude se ele for ganhar antes de voce). O jogo vira de repente de dar risadas uns com os outros (afinal nao se leva Munchkin a serio), a rir uns dos outros. Foi escrito por Steve Jackson e ganhou melhor jogo de Cards em 2001.A segunda coisa que trago para o post de hoje e um sistema de RPG: Mulheres Machonas Armadas ate os Dentes. E um sistema baseado em mulheres como Lara Croft e Xena. Todos jogam com mulheres machonas (jura?). E obviamente um jogo para se divertir a tarde inteira. Foi escrito por Greg Porter.O que esses jogos tem em comum? Primeiro se voce os leva serio esta fazendo algo errado (como ja avisa o manual de munchkin). Segundo, ambos foram traduzidos pela Devir e esgotaram e nada foi feito a respeito. Por sinal isso aconteceu ANTES de eu comprar, o que torna tudo mais triste! Sobre munchkin e possivel comprar em ingles por salgados 75,00 reais e ja Mulheres Machonas nao encontrei de jeito nenhum. A solucao e comprar complementos: dois estao disponiveis e vem com todo o sistema (gigante: cabe em 2 paginas). Fica a dica: A revistaria A Toca (Em Floripa) tem os suplementos E Munchkin. ;DAproveito para dizer que estivemos no Otakontro SC e estava otimo! Nosso amigo Satore falou muito bem sobre isso (destanco os shows): http://lojinhadosatore.blogspot.com/Ate galerinha.Para saber mais:Munchkin: http://www.devir.com.br/rpg/munchkin.phpMulheres Machonas: http://www.devir.com.br/rpg/mmad.phpRevistaria A Toca: http://www.atocarevistaria.com.br/ Adaptacao para o cinema de um consagrado musical da Broadway - que, por sua vez, e a adaptacao de um classico livro de Victor Hugo - "Os Miseraveis" e, de longe, um dos melhores filmes que ja vi.O filme nos conta sobre Jean Valjean, um frances pobre no periodo da revolucao francesa.Apos dezenove anos em um campo de trabalhos forcados por ter roubado uma fatia de pao, Jean recebe liberdade condicional, porem vivendo ainda na miseria devido a dificuldade de conseguir um trabalho com sua documentacao de ex-presidiario.Apos passar por desventuras, Jean acaba resolvendo abandonar sua vida de mendicancia para se dedicar a propositos maiores, buscando fazer tudo o que estivesse a seu alcance para aliviar as dores de outros tao desfavorecidos quanto ele foi.Em meio a sua cruzada, Jean acaba por se comprometer a cuidar da orfa Cosette, a qual ele passa a dedicar sua vida e que acaba por ser - indiretamente
- a razao de seu envolvimento na revolucao francesa, assim como de todas suas aventuras no restante da estoria.Sendo uma adaptacao de um musical, o filme conservou o mesmo modelo com quase que a totalidade de seus dialogos cantados com maestria. A trilha sonora e quase que identica a usada em sua versao de palco - que, diga-se de passagem, e excelente, tanto pela capacidade dos atores no canto como pelo instrumental, dando destaque para o dueto em "The Confrontation", a triste e bela "I Dreamed a Dream" e "At The End of the Day", que segue abaixo em video (preste atencao no trecho entre 00:20 e 00:40).Os mesmos temas musicais sao usados diversas vezes ao longo do filme, com novas letras, como se fossem uma "segunda versao" da musica, um tema proprio de cada situacao ou personagem.E diferente do que possa parecer, isso nao torna a trilha sonora repetitiva, mesmo quando se trata de um tema que foi usado duas ou tres vezes.Seja nas chagas e feridas dos miseraveis, nos belos e luxuosos palacetes em que vivem alguns poucos nobres, no equipamento dos militares e revoltosos ou na sujeira das lugubres ruas francesas, os figurinos, maquiagens, e cenarios sao excepcionais, fazendo com que nos sintamos realmente dentro da franca da epoca.As atuacoes sao excepcionas (tendo, inclusive, ganhado oscar de "melhor atriz coadjuvante" e uma indicacao a "melhor ator"), conseguindo, em conjunto com as excelentes trilhas sonoras levar mesmo os mais frios as lagrimas, seja de comocao com o sofrimento e a injustica pelos quais passam os personagens, sejam pelos inspiradores atos de heroismo que Jean Valjean insiste em realizar, apesar de todas as dificuldades, riscos e dores necessarios para fazer aquilo em que acredita.Em seu misto de romance e drama apresentados na forma de um musical, Os Miseraveis e extremamente poetico - tanto visualmente como no que diz respeito aos dialogos - sendo capaz de arrancar lagrimas mesmo dos mais duros.No entanto, seu drama e sempre balanceado pelo idealismo e heroismo de Valjean, que tiram o filme do clima de uma "tristeza sem solucao" que, por vezes alguns dramas nos transmitem.Os Miseraveis e um filme que nao pode, em hipotese alguma, ser ignorado, principalmente para os que sao fas de musicais, drama ou filmes historicos.Se ainda nao o assistiu, corra para aluga-lo (ou baixa-lo) tao logo possa!