crie um forms!!!criar um forms e um jeito mais informal de fazer, e responder perguntas.as perguntas sao relacionadas a diversos temas e assuntos. o bom do forms e que as perguntas podem ser feitas anoniamamente, assim a pessoa nao sabera quem que fez cada pergunta.E se voce nao quiser responder perguntas que dizem respeito a sua vida, voce nao precisa, e so deletar a pergunta!!!crie um, e muito legalhttp://formspring.com.br meia hora antes de subir no palco, os garotos da banda restart nao desgrudam de seus notebooks e iphones - estao twitandocom suas fasleia mais:http://http://www1.folha.uol.com.br/folhateen/743042-visual-colorido-e-interacao-via-twitter-tornam-restart-fenomeno-pop.shtml Se voce e como eu, e fanatica por NXZero, sabe onde voce pode ouvir suas muscias favoritas da banda em ordem? no site: http://radiouol.com.brVoce sabia que a banda tem um site onde tem a agenda deles para shows, para agendamentos, etc.. o site e http://nxzero.com.bre ainda, se voce quiser ver os clips que os garotos fazem de suas musicas, e so voce entrar no http://youtube.com.br se voce nao tiver muito afim de ler AQUELE livro super legal que a escola mandou, sabe onde voce encontra resumos, em forma de videos, muito mais animados?????no site:http://livroclip.com.br muito bom, rapido e da pra voce ter uma leve imprecao do livro!!visite, vale a pena!!! Olactato e produzido pelo organismo apos a queima da glicose(glicolise), para o fornecimento de energia sem a presenca deoxigenio (metabolismo anaerobico lactico). Em atividades fisicasde longa duracao, o suprimento de oxigenio nem sempre esuficiente. O organismo busca esta energia em fontes alternativas,produzindo o lactato. O acumulo desta substancia nos musculos podegerar uma hiperacidez, que causa dor e desconforto logo apos oexercicio. Assim, a determinacao da concentracao sanguinea dolactato permite avaliar indiretamente a acidose metabolica doexercicio, sendo uma das ferramentas diagnosticas utilizadas pelaFisiologia do Exercicio.A dosagem do lactato permite avaliar acapacidade de exercicio e monitorar a intensidade de treinamento dosatletas. Isso pode ser feito em exercicios de cargas crescentesdurante o Check-up Fitness ou apos o termino de um treinamentoespecifico ou de um exercicio realizado em competicao. A dosagemsanguinea do lactato e uma forma pratica de se obter uma avaliacaodo metabolismo do lactato e do limiar anaerobico do atleta. Para seentender como funciona esse teste, precisamos antes entender aproducao de energia no musculo e sua relacao com a producao dolactato.Aproducao de energia para a realizacao de um exercicio fisico seda a partir da quebra de uma molecula de ATP (adenosinatrifosfato), que funciona como o combustivel para a contracaomuscular. Existem 3 mecanismos principais para producao dessaenergia:1.Sistema do metabolismo anaerobico alactico (sistemaATP-creatina-fosfato), ou seja, sem a producao de lactato.2.Sistema do metabolismo anaerobico lactico (glicolise), ou seja,que leva a producao do lactato.3.Sistema de metabolismo aerobico, tambem sem a producao de lactato.Nometabolismo anaerobico lactico, o lactato e o produto final dadegradacao da molecula de glicose (acucar) utilizada para aproducao de energia (ATP). Isso ocorre porque nao ha oxigenio(O2) suficiente para que ocorra o sistema de metabolismo aerobico.Narealidade, o metabolismo anaerobico lactico, com a producao dolactato, e o principal sistema de producao de energia que eutilizado em atividades fisicas que tem duracao relativamentecurta, de 30 segundos a 90 segundos, como por exemplo em corridas de400