Bom galera, atividade fisica e todo movimento corporal voluntario humano, que resulta num gasto energetico acima dos niveis de repouso, caracterizado pelas atividades do cotidiano. Ja o exercicio fisico e uma sequencia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a se atingir. Por essa razao, podemos perceber que o exercicio fisico e na verdade uma sub categoria da atividade fisica. Porem, planejada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidao fisica, do condicionamento fisico, de habilidades motoras ou reabilitacao organico funcional.Por conta de tudo isso que foi mensionado entra o educador fisico, que e o unico profissional que pode orientar corretamente a sub categoria da atividade fisica ou seja o exercicio fisico de forma efetiva, trazendo beneficios com sua pratica e nao maleficios com a pratica mal feita. Sobrepeso e obesidade sao definidos como anormal ou excessiva acumulacao gordura que apresenta um risco para a saude. A forma de medida da obesidade e o indice de massa corporal (IMC), uma pessoa com peso (em quilos) dividido pelo quadrado da sua altura (em metros). Uma pessoa com um IMC de 30 ou mais e geralmente considerado obeso. Uma pessoa com um IMC igual ou superior a 25 e considerado com sobrepeso. E abaixo esta a tabela de classificacao da Organizacao Mundial da Saude. CLASSIFICACAO IMC ABAIXO DO PESO <18,5kg/m2 PESO NORMAL 18,5 a 24,9kg/m2 SOBREPESO 25 a 29,9kg/m2 OBESO LEVE 30 a 34,9kg/m2 OBESO MODERADO 35 a 39kg/m2 OBESO MORBIDO >40kg/m2 Fonte: Organizacao mundial da Saude (2002) A obesidade e considerada, em paises desenvolvidos, um importante problema de saude publica, e pela OMS, uma epidemia global. Segundo estimativas da Organizacao Mundial da Saude, atingem mais de 300 milhoes de adultos em todo o planeta. Somente os individuos portadores de sobrepeso correspondem a cerca de 1 bilhao de adultos.O aumento da atividade fisica parece ter um efeito benefico independente nas co-morbidades da obesidade, essencialmente na resistencia a insulina, hiperglicemia e dislipidemias, alem de atenuar a morbimortalidade em individuos com sobrepeso e obesos. Alem disso, a incorporacao do exercicio como um habito regular e uma das formas mais efetivas de manter a perda de peso. O American College of Sports Medicine recomenda que individuos com sobrepeso e obesos, assim como a populacao em geral, atinjam gradualmente um minimo de 150 minutos de atividade fisica de intensidade moderada por semana, o que ja traria beneficios a saude. No entanto para a perda de peso mais eficaz a manutencao desta, deveria progredir-se para maiores quantidades de exercicio, como 200-300 minutos por semana ou um gasto maior de 2000 kcal por semana em atividade fisica.A obesidade tem sido classificada como uma desordem primariamente de alta ingestao energetica. No entanto, evidencias sugerem que grande parte da obesidade e mais devida ao baixo gasto energetico que ao alto consumo de comida enquanto a inatividade fisica, da vida moderna, parece ser o maior fator etiologico do crescimento desta doenca nas sociedades industrializadas. O exercicio fisico e muito importante para a saude de qualquer pessoa, especialmente para o diabetico, porque ajuda a controlar os niveis