Para quem nao sabe, nosso corpo possui 8 sentidos (visao, audicao, tato, gustacao, olfato, vestibular, proprioceptivo e interoceptivo), porem neste texto, gostaria de focar mais no sentido da propriocepcao, que e basicamente a nossa consciencia corporal. Nosso corpo sente a propriocepcao atraves de mensagens transmitidas ao nosso sistema nervoso central (cerebro + coluna vertebral), atraves de receptores sensoriais, localizados em nossas musculaturas e articulacoes. Estas sensacoes nos auxiliam a saber como nosso corpo esta se movendo, o que cada parte do corpo esta fazendo em relacao a outra parte e, onde elas estao no espaco.O sistema proprioceptivo e ativado, sempre que fazemos atividades de puxar ou empurrar objetos e, em atividades que estendemos e flexionamos as articulacoes de nosso corpo. Por exemplo, quando abrimos e fechamos a porta do carro, quando pulamos, e quando utilizamos a barra de extensao para realizar uma atividade. A Propriocepcao tambem nos ajuda a controlar a forca utilizada para realizar uma tarefa, (colorir, ao cortar uma carne com a faca, ao segurar um copo descartavel, etc). Este sistema, pode tambem, ser a razao de se observar criancas com a necessidade de estarem sempre penduradas, ou deitadas em alguma coisa, ou ate mesmo, buscando escalar objetos, isolando bolas, etc.O sentido da propriocepcao tambem tem um efeito organizador do Sistema Nervoso Central, principalmente quando o individuo se encontra sobrecarregado com a estimulacao do ambiente. Ele nos ajuda a equilibrar melhor os inputs sensoriais vindos de outros sistemas sensoriais, citados acima, e com isso respondemos com mais seguranca a estes inputs (o barulho alto que escutamos, ou a textura de algo novo em nossa pele ou boca).Com isso, qualquer atividade que utilizamos de contracao muscular (puxar, empurrar, pular, carregar), alimentamos o sistema proprioceptivo a atuar junto ao nosso Sistema Nervoso Central de maneira eficaz e saudavel. Quando as criancas participam de atividades deste tipo no dia a dia e com um tempo ideal, observamos um comportamento mais organizado, mais calmo, com competencias mais elaboradas nas atividades de vida diaria (vestir, alimentar, seguir instrucoes corretamente). Por isso, nos, Terapeutas Ocupacionais, sempre recomendamos atividades de "peso" as nossas criancas, nas dietas sensoriais, para que elas alcancem um otimo desenvolvimento de competencias academicas, sociais, emocionais e de vida diaria. Abaixo, listo algumas atividades de "peso" para se fazer com a sua crianca em casa ou no bairro e deixa-la preparada para uma atividade mais elaborada posteriormente.Hora de brincar:-Cabo de guerra,-Pular corda,-Rasgue papelao ou papel mais endurecido e elabore uma atividade de mosaico ou quebra cabeca, etc.-Deite de barriga no chao ao assistir televisao, ler um livro ou fazer o para casa,-Sopre bolhas de sabao, flauta, apitos, balao e crie brincadeiras divertidas junto a sua crianca-Brinque de imitar o caminhar de diversos bichos,-Carrinho de mao,-Salte sobre o colchao, brincando de carrinho de bate-bate.Hora de ajudar a mamae em casa:-Carregue o cesto de roupa suja,-Ajude a preparar a massa de biscoitos ou bolo,-Peca ao seu filho que lhe ajude a passar o aspirador de po, o pano no chao, a esfregar algum tecido.-Ao ir ao mercado peca a ele que puxe o carrinho de compras.Hora