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Sou mulherSou poetisaSou psicologaSou eu mesma O desbotado das memorias tambem tem algo a dizerE engracado mudar a ordem dos porta-retratos na estanteE estranho me deparar com todas essas cores e nuncesO anunciado as vezes causa mais surpresa que o imprevistoParece que eu tento prever os momentos de amanhaSo pra poder me enganarPrevejo para nao precisar ver realizadoEspero o inesperadoAdoro ser contrariada enquanto traco invencoesHa dias em que os baques nao se emudecemHa momentos em que as verdades se chocam contra as paredesOs registros dizem tanto do que ja foi quanto do que agora se desvelaA garganta seca percebe e avisaAo mesmo tempo ha de se entender o presenteCeder espaco para simplesmente desfrutarE valorizar as memorias que estao sendo aos poucos tecidasDia apos dia, um momento de cada vez Mais de um ano que eu nao postava nada aqui, mas sigo sendo e sentindo a poesia. Hoje escrevi sobre a minha relacao com os meus ciclos, as minhas luas, o meu utero e meus ovarios, escrevi sobre a minha relacao com a minha menstruacao. Inspirada pelas ultimas lives da Melissa, sobre a Vida sem Pilula, parei pra refletir (mais uma vez), sobre o meu processo de menstruacao, pilula anticoncepcional e reconexao com os meus ciclos, depois que parei de tomar a pilula ha mais de um ano. Dessas reflexoes sairam 7 paginas de texto no word, sim SETE paginas. Eu dividi toda a minha experiencia em basicamente um prologo e mais 11 capitulos, ou partes. Nos proximos dias vou aos poucos postando a cada dia uma ou duas partes. O relato e extremamente intimo e pensei bastante sobre compartilhar ou nao, veio um receio de se sentir exposta e aquela pontinha de vergonha que surge sempre que falamos sobre algum assunto que ainda e um tabu. Mas depois de pensar e refletir um pouco, cheguei a conclusao de que tem tanta mulher passando pelos mesmos apertos e alegrias que eu passei e continuo passando. Pensei tambem que talvez, na hora do aperto, elas se sintam perdidas e sem saida, e se somente uma delas conseguir ler meu texto e se sentir mais acolhida, ou menos esquisita, eu vou ficar extremamente feliz. Como psicologa e terapeuta, uma das minhas motivacoes e acolher as pessoas, fazer com que elas se sintam entendidas e acredito que meu relato possa ajudar alguem. Tambem acredito que como psicologa e terapeuta (que esta comecando a focar no trabalho com mulheres), desconstruir esse tabu sobre a menstruacao e os nossos ciclos, e fundamental. So podemos nos conectar profundamente com o nosso corpo, se soubermos como ele funciona e nao tivermos medo, vergonha ou receio da nossa menstruacao, que e algo tao natural.Por isso hoje, publico o prologo e a primeira parte aqui.Menstruacao: um relato de uma relacao de amor e odio (e depois vem mais amor)PrologoVou relatar um pouco da minha experiencia com a menstruacao aqui. Vou tentar ser breve, mentira nem vou (xD), essa experiencia merece atencao, tempo e cuidado, porque foram muitas vivencias nos mais de 10 anos com anticoncepcional e nesses 15 meses sem anticoncepcional. Ja
trabalhei e continuo trabalhando tudo isso na terapia e tambem fiz terapia de acompanhamento de ciclo, em que resgatei todas essas vivencias, escrevi uma carta pra minha donzela, aquela que tinha acabado de menstruar, entao hoje em dia e mais facil falar sobre e colocar tudo no seu devido lugar.Parte I - A InfanciaVou comecar do comeco mesmo, das primeiras coisas que eu me recordo sobre menstruacao. Eu me lembro de quando eu ainda era crianca. Eu achava que ficar menstruada era doenca, ou algo que debilitava muito a mulher, pois minha mae chegava a ficar de cama quando estava nos primeiros dias do ciclo. Inclusive, vou contar uma historinha de quando eu e meu irmao eramos pequenos, pra dar uma nocao de como a gente enxergava essa treta misteriosa que era menstruar. Eu e meu irmao faziamos aulas de natacao e um dia meu irmao falou pra professora que estava menstruado, por isso nao poderia nadar. A professora riu, achou bonitinho e perguntou para o meu irmao o que significava estar menstruado, ele prontamente respondeu menstruado e ficar cansado, sabe? Sem vontade de fazer as coisas. Minha mae tambem tinha MUITAS alteracoes de humor e ficava extremamente impaciente e brava na tpm. Eu e meu irmao brigavamos muito quando criancas e isso foi o que sempre testou a paciencia da minha mae. A tpm era sempre a epoca em que ela mais batia na gente e ficava mais brava. Acabei associando menstruacao com coisas bem lights: ficar de cama, cansada, brava, impaciente, doente e debilitada.
fundos para comissao de formatura. As equipes vencedoras terao de enfrentar a grande selecao de futsal dos professores. Veja as fotos na pagina do facebook da escola clicando aqui.No final da semana, vistamos com os NONOS anos a Feira de Cursos do IFPR (Instituto Federal de Educacao do Parana) em Curitiba. O instituto e uma escola publica federal que oferece cursos profissionalizantes junto com o Ensino Medio ou para aqueles que ja concluiram esse nivel de ensino. Veja as fotos na pagina do facebook da escola clicando aqui.Mas, o evento principal da semana foi a Reuniao de Pais e Filhos, que aconteceu na quarta-feira. Na reuniao a direcao tratou nos informes de chamar atencao da comunidade para falta de professores para diversas disciplinas na escola. O Conselho Escolar recolheu assinaturas que pedem ao Secretario de Educacao urgencia no envio dos profissionais. No segundo momento da reuniao, a direcao convidou a psicologa Quefli Rodrigues para uma palestra intitulada "Regras e Limites". Na palestra, a psicologa tratou de orientar aos presentes sobre a importancia do dialogo na familia e da atencao dos pais sobre todas as atividades da vida dos filhos. A profissional afirmou que a imposicao de regras no convivio da familia e fundamental, e que e necessario fazer cumprir as regras. Caso uma regra seja imposta e a familia permita que ela seja "quebrada" pela crianca, seria um caso de des-educacao, afirma a psicologa. As familias presentes fizeram perguntas e puderam esclarecer duvidas. A proxima reuniao de pais sera em outubro, fiquem atentos!
farmaceutico,diversas sao as formulas que prometem rapidez e praticidade na perda do peso, enao e que realmente elas funcionam? Mais e todas as suas contra indicacoes? E as reacoes que causam?Sao muitas... porem os medicos que os receitam muitas vezes nao alertamseus pacientes.Muitas das substancias ja foram proibidas pelaANVISA, como os derivados de anfetamina, uma droga que causa reducao do apetitee consequentemente o emagrecimento, apenas uma ainda continua sendocomercializada no Brasil, a Sibutramina, porem seu uso deve ser cauteloso enunca associar essa droga com outra, seja qual for, e isso e o que maisacontece. O uso da Sibutramina causa efeitos como boca seca,dores de cabeca, mal estar, insonia, taquicardia e aumento da pressao arterial.Pacientes com casos de problema cardiaco, derrame cerebral e taquicardia nafamilia deve evitar seu uso. O mais preocupante nisso tudo, sao as combinacoesdesse medicamento com drogas do tipo: diureticos, laxantes e alguns hormonios,que podem acarretar graves danos a saude, podendo ate levar o individuo a morte. Dentre as maisconhecidas, vemos usualmente a associacao da sibutramina ao orlistate, umalaxante que age no intestino inibindo a absorcao de gordura, que por essemotivo causa episodios de diarreia, ou associado a furosemida, diureticopotente que causa perda de agua corporea, levando a sensacao de emagrecimento. Vale ressaltarque, todos esses medicamentos e muitos outros utilizados por medicos, alemdesses danos, podem causar tambem inibicao de diversos nutrientes levando opaciente a uma hipovitaminose, anemia ou ate mesmo desnutricao Alem do mais,seu uso pode ate ocasionar a perda de peso desejado, porem ao termino dotratamento, na maioria dos casos, recupera-se o peso anterior ou ate mais. Aoprocurar um medico, muito cuidado ao que ele prescreve. No MEU ponto de vista,apenas o endocrinologista pode, de forma cautelosa, prescrever algummedicamento se for muito necessario, nem mesmo nos Nutricionistas podemosfaze-lo. Por isso, se voce queremagrecer, procure fazer isso de forma saudavel, comecando por mudancas noestilo de vida e uma reeducacao alimentar, essa sim ira lhe garantir umemagrecimento adequado e melhora na sua qualidade de vida. Procure sempre umNutricionista capacitado!
e essencial associar o seu consumoa uma alimentacao balanceada. A pimenta ainda pode ser citada como anti-inflamatoria,importante para diminuir o processo inflamatorio das celulas hepaticas, fatomuito comum apos exageros devido ao alto consumo de gorduras e bebidasalcoolicas, ou seja, possui efeito detox, assim como tambem a fibra e asdiversas vitaminas e sais minerais que sao encontradas em frutas citricas comoa laranja. Invista emfrutas fontes de vitamina C como a goiaba, laranja e acerola, que melhoraram aresposta imunologica e em fontes de vitamina E como a castanha do Para, nozes, peixese vegetais verdes folhosos que por serem antioxidante, ajudam a desintoxicar ascelulas hepaticas. Outro nutriente bastante importante para quem quer terdisposicao e o Potassio, esse ajuda a evitar a fadiga muscular e voce oencontra facilmente na banana, abacate, beterraba, ameixa seca, uva passa,etc.. A quantidade deagua ingerida durante os festejos tambem fara toda diferenca ao organismo, elae essencial para limpar/purificar o figado das impurezas consumidas. Intercaleum copo de agua entre as doses de bebidas alcoolicas tomadas, isso evitara emuito a recassa no fim da festa. O liquido no geral sera fundamental nesseperiodo para evitar desidratacao devido ao forte calor e compensar as perdas deeletrolitos no suor. Opte por agua de coco, sucos, frutas e bebidas isotonicas. E curta sua festa com muito alegria e paz!Lembre-se: se beber pegue um taxi! (:
fibras que diminuem a absorcao degordura, sao ricas em micronutrientes como vitaminas (principalmente a C e a E)que possuem acao antioxidante e antiiflamatoria respectivamente. Prefira aindaalimentos integrais como paes, arroz, bolos e bastante proteina magra como aclara do ovo, aves e peixes. Porem, nada disso fara efeito se uma boa quantidade deagua nao for ingerida durante todo o dia, aproximadamente 2 litros diarios. Elaira melhorar o processo de limpeza das toxinas alem de impedir a retencao deliquido nas celulas adiposas. Destaco que: nao existe uma formula milagrosa! Claro quefazer um pouquinho de esforco vale a pena. A dedicacao e a disciplina fara todadiferenca. Porem nada melhor do que assumisse linda do jeito que se e, afinal jadizia um amigo meu: Ter celulite e dizer sou gostosa em braille. ;)
garantira sem duvidas uma variedade suficientedesses nutrientes. Os carboidratos, por exemplo, que sempre sao os viloes dasdietas, constituem a principal fonte de energia de queo feto dispoe para assegurar seu crescimento e desenvolvimento.Quantidades suficientes de proteinas devem ser oferecidas, pois irao garantir odesenvolvimento da placenta, hipertrofia detecidos maternos e expansao do volume sanguineo, sendo considerada tambembase fundamental para ocrescimento fetal. Ja os lipideos, ou popularmente conhecidos como gorduras,devem ser consumidos com moderacao, porem nao sao menos importantes que osdemais, ja que garantem uma reserva energetica acessoria se necessario. Naopodemos esquecer ainda das vitaminas e minerais que possuem papel fundamentaldurante a gestacao, e que mesmo sendo adquiridos atraves de diversas fontesalimentares (frutas, verduras e legumes principalmente), devem em alguns casosser suplementados. Vale ressaltar, que o acompanhamento de um profissionalnutricionista nessa fase de vida e tao importante quanto o pre-natal, pois soele tem a capacidade e os conhecimentos necessarios a garantir uma boaqualidade e disponibilidade nutricional, levando em consideracao aindividualidade de todos os pacientes tratando ou prevenindo diversaspatologias. Procure sempre um bom Nutricionista!!
sem duvidas, o ponto chave quando se fala empele saudavel. Ela e essencial e nesse periodo onde o calor aumenta bruscamente,a desidratacao e comum, e a pele e a primeira que sofre com ressecamentos e atedescamacoes. Por isso tomar agua durante todo o dia e essencial, pode-se aindaintercalar com frutas e sucos naturais. Masfalando em alimentacao, alguns nutrientes sao fundamentais a pele, e esses saoencontrados principalmente em frutas e verduras. Capriche na ingestao de tudoque for de cor amarelo-alaranjados, como por exemplo: mamao, laranja, manga,pessego, damasco, cenoura, todos eles sao ricos em Betacaroteno, substanciaresponsavel pela producao de melanina na pele, que confere uma cor mais escura.Essa substancia tambem e precursora da vitamina A, nutriente essencial para asaude da pele e cabelos. Essa vitamina tambem pode ser encontrada em vegetaisfolhosos verdes-escuros tipo agriao, rucula, espinafre, dentre outros. Alemdesse nutriente, pode-se tambem aumentar o consumo de frutas ricas em vitaminasC e E, ambas alem de auxiliarem no maior aproveitamento da Vitamina A, saootimas antioxidantes, o que protege a pele contra os radicais livres que causamo envelhecimento precoce, exemplos: laranja, acerola, goiaba, limao e tambemfolhas verdes escuras como as ja citadas a cima. Umaalimentacao balanceada alem de manter o bronzeado, garante integridade da pele,unhas, cabelos, por isso mantenha uma dieta variada e fique linda e saudaveldurante todo o ano. E nao esqueca-se que, de nada adianta todos esse cuidadosse o filtro solar for esquecido, ele tambem e peca fundamental! Bom verao!!
cento) ao mes, calculados sobre o debito atualizado;C - Multa de ..........%(.......... por cento) sobre as importancias devidas.Justas e acertadas, obrigam entresi herdeiros e sucessores, as partes elegem o foro desta Comarca comocontratual, renunciando aos demais, ainda que privilegiando-se firmam esteContrato em 03 (tres) vias, rubricando as folhas, com mais 02 (duas) testemunhas. .........., ..... de .......... de ..........______________ _______________Credor Devedor______________ _______________1a Testemunha 2a Testemunha
praticandoque aprendera a lidar com as circunstancias. Valoriza cada desafio que recebee sempre avalia suas falhas e erros, quando eventualmente ocorrem. Confia emsua capacidade de gerar resultados e demonstra seguranca em praticamente todasas situacoes, pois sabe que as experiencias sao formadas de conquistas ederrotas. Com o tempo, torna-se muito experiente.Encontramos ambos os jovens com muita facilidade nas organizacoes.Contudo, apesar de possuirem muitas caracteristicas interessantes e esperadaspelos gestores, nenhum dos dois atinge o nivel de competencia esperado pelaempresa.O grande desafio das organizacoes e alterar esse modelo dedesenvolvimento. A melhor solucao e flexibilizar os modelos, permitindo quetodas as geracoes possam utilizar o que tem de melhor experiencia ouhabilidades para se complementar.Podemos considerar que as geracoes mais antigas deveriamdisponibilizar toda a experiencia conquistada, dando aos jovens referenciais deescolhas e decisoes, enquanto recebem da Geracao Y toda energia e conhecimentosobre as novas tecnologias.
quais seestabelece uma relacao de parceria, ficando a empresa concentrada apenas emtarefas essencialmente ligadas ao negocio em que atua. (GIOSA apud MORAES,2003, p.64)a transferencia de atividades para fornecedoresespecializados, detentores de tecnologia propria e moderna, que tenham estaatividade terceirizada como sua atividade-fim, liberando a tomadora paraconcentrar seus esforcos gerenciais em seu negocio principal, preservando eevoluindo em qualidade e produtividade, reduzindo custos e ganhandocompetitividade. (SILVA apud MORAES, 2003, p. 65)."possibilidade de contratacao de terceiros pararealizacao de atividade-meio da empresa, isto e, aquelas atividades que naoconstituam seu objeto principal, sua atividade essencial." Segundo o autor,existem terceirizacoes de atividades-fim, como por exemplo, na industriaautomobilistica, por aquela empresa que reune as pecas fornecidas por diversosfornecedores e monta uma parte do veiculo. (MARTINS apud MORAES, 2003, p. 67)Como vemos, e escandaloso que o governo brasileiro, tendo como presidenta uma integrante de um partido que se intitula Partido dos Trabalhadores, promova de forma tao escandalosa a discriminacao e denegricao de profissionais medicos, que creio eu, sao qualificados adequadamente, pagando ao governo Cubano o valor divulgado para somente apos isso aquele governo repassar a esses profissionais a sua minguada remuneracao, sim minguada pois o que receberao e uma infima parte do que custarao ao governo de nosso pais. Felizmente 2014 esta proximo.
tem recebidomuitas reclamatorias e as tem acolhido, pela nao concessao do credito ou mesmopelo constrangimento que isso vem a causar ao consumidor. Tais reclamatoriasnao ocorreriam se o fornecedor utilizasse a Lei a seu favor, comunicando anecessidade de aprovacao ao cliente no ato da compra, de forma clara e inequivoca. Faca com que seu cliente sinta-seespecial e bem tratado, ofertando o seu credito quando assim julgar conveniente,mediante analise de documentos, checagem junto a servico de protecao ao creditoe outras fontes confiaveis. Algo que ressalto sempre: So existecobranca bem sucedida quando a venda e bem realizada. A analise do credito efator preponderante na venda, afinal, todos querem comprar, mas nem todos temcondicoes para isso. Use bom senso sempre e evitaraperdas.
Zero horas/ zero horaErro: O novo modelo entra em vigor a partir daszero horas de amanha.Forma correta: O novo modelo entra em vigor a partir da zero hora deamanha.Explicacao: Oadjetivo composto zero-quilometro e invariavel, explica Laurinda Grion, autorade Erros que um executivo comete ao redigir (mas nao deveria cometer), daeditora Saraiva.
A presidente Dilma Rousseff sancionou, nesta sexta-feira (8), a lei que dispoe sobre exercicio e fiscalizacao das atividades farmaceuticas. A decisao foi publicada em uma edicao extra do Diario Oficial da Uniao nesta segunda-feira (11). Com a Lei 13.021/14, a farmacia passa a ser uma unidade de assistencia a saude, e nao apenas um estabelecimento comercial.Uma das novidades da lei e a determinacao de que o farmaceutico deve estar presente nasfarmacias durante todo o horario de funcionamento. A lei anterior determinava que era obrigatoria a presenca permanente de um "tecnico responsavel", mas nao especificava qual deveria ser a formacao desse profissional. A partir de agora, somente o farmaceutico podera exercer a responsabilidade tecnica."Esta e uma vitoria dos farmaceuticos e uma contribuicao da nossa classe para a saude do povo brasileiro, disse o presidente do Conselho Federal de Farmacia (CFF), Walter Jorge Joao, em nota publicada pelo site do conselho. De acordo com o orgao, o projeto de lei tramitou durante quase 20 anos no Congresso Nacional.A lei estabelece tambem que o proprietario da farmacia nao podera desconsiderar as orientacoes tecnicas do farmaceutico e que cabe a esse profissional esclarecer os pacientes sobre os beneficios e riscos do uso de farmacos, assim como informar sobre possiveis interacoes medicamentosas. Em mais uma divertida noite dancante do ultimo dezembro, esteva eu com duas amiiigas que nao moram mais no rio (mas sempre no meu coracao), e sao o maaaximo. Muita alegria, encontro com amigos e samba no pe. Estavamos conversando e dancando com mais dois amigos. Era um encontro para receber essas queridas.La para tantas, na rodinha, dancavamos e cantavamos e eu me sentindo a rainha da bateria, claro. De repente , do nada, sou interrompida por uma desconhecida que me cutuca e me chama para a mesa ao lado, onde tem tres mulheres sentadas. Sendo que as outras duas faziam gestos de reprovacao para ela, mas dando risadinhas. Muito estranho. Hesitei, mas fui.A bobinha aqui ainda abaixou para ouvir o que a recalcada diria: - Ei! Voce e a garota que matou seus pais?Respondi: - voce ta me zuando, ne? (querendo mata-la)Ela, cheia de marra: - Ah! Mas vem ca, nunca ninguem disse que voce parece com ela? (amiguinhas ainda dando risadinhas)Eu, rispida: Que piada de mau gosto. Ja falaram que pareco com a Kim Bassinger, Danielle Winits, Angelica... Confundir e impossivel, eu sei. Voce me chamou para incomodar. Cai fora (ninguem pode ser tao desinformada, ignorante ou estar tao alucinada naquela situacao)Dei-lhe as costas (de nariz em pe) e fui minha turma, ali ao lado, contar para minhas amiiigas em tom de 'que absurdo', vendo as inconvenientes levantarem da mesa envergonhadas. Ainda bem. Mas aquilo mexeu comigo; parei de sambar alegremente.E assim que aquela vadia e suas comparsas sairam do meu campo de visao, comecei a desabafar com minhas amigas, mas de uma maneira diferente daquela de antes, chateada com essa maldita comparacao. Desanimada... Mesmo sabendo que a baranga so queria cortar minha felicidade (e conseguiu por alguns minutos). Pelo jeito que escrevo no blog, deve parecer que sou uma super barraqueira ou
pra la de metida, mas nao e nada disso. Tem certas situacoes que se nao der uma rodadinha na bahiana voce e feito de otario. Acho o carioca mal educado e marrento. Sou carioca com sangue bahiano e educacao quase britanica ja falei. Barraqueira nao, reclamona sim! Escandalo, jamais (a nao ser que estejamos em perigo imediato). Meios legais, sempre (nao quer dizer que funcione).Na nossa cultura e muito comum quem reclama ser o chato da parada. A passividade que e o bacana? O tao condenado 'relaxa e goza' da Marta Suplicy, e praticado diarimente pelas pessoas por pura preguica de verificar o que esta errado e se revoltar diante das coisas absurdas. Pra quem nao sabe, essa infelicidade que ela disse e uma frase que tem num ditado da pior qualidade que pode ser considerado o mais imbecil, machista, babaca, conformista e violento (que ja ouvi na vida). Tao idiota, que me recuso a escrever inteiro aqui.Mas traduz bastante a postura do nosso povo que talvez pela preguica de se manifestar contra o que esta errado, ou pelo egoismo de nao querer se envolver em mais problemas do que os que ja estao necessariamente na sua esfera particular, nao reclamam de porra nenhuma que esta errada. Nao quero julgar isso. Se o conformismo lhes traz felicidade, quem sou eu para falar alguma coisa. Acho que na vida, essa e nossa maior busca. Mas nao me enche se eu for lutar pelos meus direito, ta?