Qual o segredo daquelas pessoas que caminham ou correm todos os dias? Dos que frequentam a academia religiosamente? Dos que amam esportes? Vivemos uma epidemia de sedentarismo, mas a resposta para essas perguntas pode ser mais simples do que se imagina: habito. Mais precisamente, atividades que as pessoas realizam frequentemente por 40 dias ou mais. Essa e a conclusao de um estudo publicado no americano Journal of Applied Social Psychology. As pessoas levam 40 dias para sair do sedentarismo e se tornarem praticantes de uma atividade fisica, para realmente incorporar esse novo estilo de vida. A pesquisa acompanhou um grupo de adultos que nao gostava de treinar no comecoe que passou a fazer exercicios cinco vezes por semana. Depois de cinco ou seis semanas, as pessoas ja se declaravam adaptadas ao novo estilo de vida. Segundo a pesquisa, 40 dias e um prazo "magico", o tempo necessario para se adotar qualquer novo habito. Ou seja, quer mudar de vida? Tenha disciplina por 40 dias antes de medir os resultados.Fonte: http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/jsc/19,6,3847036,40-dias-para-mudar-de-vida-o-segredo-das-pessoas-que-praticam-exercicio.html Em nossas vidas temos varias metas e objetivos, no entanto a maior meta a ser conquistada por nos 3 e perder alguns muitos quilos, com base no livro BOA FORMA EM 90 DIAS de Matt Roberts. Autora: JAQUYCom esforco e dominio proprio e possivel alcancar objetivos e metas ate entao vistas como impossiveis. Ter uma vida saudavel e um corpo em forma e ter disciplina e auto controle, deixar de lado a preguica, comodismo e coisas gostosas ao paladar para alcancar a boa saude.Autora: DAIMudancas de habitos na vida exige forca de vontade, pois nao conseguimos vislumbrar que deixamos de ganhar se temos habitos erroneos.Autor: JEFFE Hoje tracamos nossos objetivos em longo prazo, caso o objetivo seja alcancado dentro do prazo estipulado havera premiacao, e caso nao seja alcancado havera uma penalidade, segue:JeffeObjetivo: Correr 7km sem paradas, chegar aos 78kg ate dezembro 2012.Premio: Escalar em Joinville - SC.DaiObjetivo: Emagrecer 15 kg ate dezembro 2012.Premio: Comprar roupas novas.JaquyObjetivo: Emagrecer 5kg e definir musculos ate dezembro 2012.Premio: Comprar roupas novas.Penalidade: Quem nao alcancar o objetivo devera pagar o premio do vencedor. Sao alguns passos importantes que ajudarao a eliminar habitos erroneos na vida, e ao mesmo tempo adquirir bons habitos que lhe trarao saude e bem estar.Todos sabemos que podemos promover a saude em nosso organismo, mas a falta de dominio proprio faz as mas escolhas promoverem doencas em lugar da saude.Mas a boa noticia e: nosso organismo tem uma facilidade tremenda de se reconstruir, quando ainda e tempo.Tome a decisao e comece hoje mesmo a cuidar de sua saude, afinal voce e o seu maior patrimonio. invista em voce.Comece escolhendo bem os alimentos naturais e integrais, faca um bom desjejum, observando as proteinas que devem ser 30 % da alimentacao, os carboidratos devem ser 60 %, as vitaminas e sais minerais 9 %, gorduras 1 %.Mastigue 30 vezes o bocado de alimento, para que o alimento fique bem ensalivado, pois a digestao comeca na boca. evite tomar liquido junto com a comida. 40 minutos antes, e duas horas depois das refeicoes. Tome um