No mundo da musculatura, o corpo de adoracao fisiculturismo e fitness sao duas palavras que sao fundamentais e que fazem grandes diferencas entre um bom tamanho ou volume do musculo e do corpo com perda ou falta de bom tonus muscular: catabolismo e anabolismo muscular.Este post vai tentar resolver as diferencas entre esses dois conceitos de criacao ou anabolismo ou catabolismo e perda de musculo no corpo de quem faz exercicios com pesos, para que sejamos claro que e o que favorece um ou outro titulo.A primeira vista, pode parecer-nos que o anabolismo eo catabolismo muscular sao dois diametralmente opostos processos, e ainda assim de alguma forma, ambos os processos operam em um estritamente coordenado de forma harmoniosa, e formam uma unidade que e muito dificil, se nao impossivel, para separar.Anabolismo MuscularDe uma forma simples, podemos dizer que o anabolismo muscular e a parte do metabolismo que e responsavel para a criacao de tecido do musculo a partir de elementos simples a partir de alimentos, para o que requer uma certa quantidade de energia.Estamos focando especificamente sobre a questao um pouco muscular eo que nos queremos quando treinamos no ginasio e geralmente o crescimento muscular de modo que tentar estimular o anabolismo muscular possivel para nutrir nossos corpos tambem.Catabolismo MuscularPelo contrario, se nos definimos o catabolismo muscular de uma forma simples, diriamos que e a ruina de todo fisiculturista ou pessoa que quer focar o crescimento muscular, pois e o processo inverso ocorre quando a energia do anabolismo, de falta e quebrar tecido muscular para fornecimento de nutrientes para o sangue.E como retornando para o corpo tais elementos simples que deram no tempo com base na ingestao de alimentos e criado gracas ao anabolismo tecido muscular.Catabolismo vs AnabolismoHa uma serie de questoes ou situacoes que temos que considerar que o anabolismo e dado corretamente evitando assim o catabolismo muscular ocorre, privando-nos a atingir nossa meta estimada. Estas incluem principalmente:Alimentos: a chave para tudo, como de costume. Par evitar o catabolismo e promover o anabolismo deve comer o suficiente para nao ter pouca energia no corpo. Tambem para obter evitar perda de massa muscular, voce deve evitar a fome.Sono: quando dormimos regenerar, recuperar e crescer muscularmente por isso e importante dormir umas 7 horas por dia para promover o anabolismo muscular. Enquanto eles dizem que, nestes tempos voce pode comecar a catabolizar alguma coisa, porque voce esta jejuando, o metabolismo e mais lento e isso e muito complicado, mas pode ser aliviada por tomar proteinas antes de deitar assimilacao lenta.Intensidade: A intensidade de treinamento vai provocar o crescimento muscular, mas voce tem que faze-lo com os estoques de glicogenio completos para evitar catabolizar pode se esgotar as reservas.Jejum: O jejum e a ausencia prolongada de alimentos, e matar as reservas de gordura para fornecer energia, que se manteve ira destruir o tecido muscular e nao realizar jejum ou definicao.Cardio: exercicios aerobicos e de resistencia trabalho queimar gordura, mas mais de 40 minutos sao muitas vezes esgotar as reservas de energia. Cardio nao promove o ganho de musculo e de as duas horas produz