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Ele usava botinhas de couro, tinha acabado de perder um dente, e usava roupas que combinavam, escolhidas por sua mae. Apesar de tudo ele era feliz. Feliz porque gostava de desenhar. Na verdade desenhar era sua brincadeira predileta. Caneta e papel na mao era sempre motivo de festa e certeza de horas de satisfacao e prazer. Sorte de sua mae que nao precisaria mais ficar preocupada com suas travessuras. Desenhar era certeza de um mundo unico, so seu, nao existia regras e nem limites. Em seus desenhos o ceu poderia ter outra cor sem ser o azul, as casas e predio eram feitos com tracos simples, os meninos sempre jogavam bola e os carros trafegavam em gramados. Saber escrever, naquele momento, nao era importante, porque os desenhos eram seus sentimentos.Hoje, aquele menino nao desenha o seu mundo. O tempo e os estudos fizeram de seus desenhos o mundo dos outros. Os desenhos feitos por ele se tornaram regras e estetica. Seus sentimentos sao expressos atraves da escrita, pois em seus desenhos o ceu e sempre azul, as casas e predios sao reais e os carros trafegam em vias. Apesar de tudo ele ainda e feliz, pois nao usa mais botinhas de couro e escolhe suas proprias roupas, os seus desenhos, nao! Eu sei que esse texto cairia como uma luva para o blog de meu amigo Vinicius (http://www.quardanapodebar.blogspot.com/), nao pelo tema em si, mas pelo local onde tal questionamento (ou seria teoria) foi criado e debatido, entre conhaques e charutos nos mais finos bares do Recife, como o Passiras Bar e o Reginaldo Drinks.Eu reparei que nem toda mulher gosta de certos elogios tupiniquis amplamente difundidos como: gostosa, dilicia, mulherao, gatinha, boyzinha, babe ou simplesmente eisssssssshhhhh. Reconheco, tambem, que como o elogio e feito pode influenciar diretamente as mulheres, porem e unanimidade que elas preferem ser mais reconhecidas e elogiadas pelo seu interior ou simplesmente pelo que realmente sao, seja pelo corpo ou pela personalidade.Tambem reconheco que nem toda mulher gosta de ser considerada ou elogiada APENAS como: simpatica, charmosa, inteligente, bem humorada. As gordinhas e feinhas entendem bem o que e isso. Outro amigo meu, tambem chamado Vinicius, dizia: Me desculpe as feias, mas beleza e fundamentas. Porem como bom cientista que sou, pediria para ele definir o termo beleza. Beleza exterior? Beleza interior? Beleza financeira? Infelizmente o segundo Vinicius nao pode mas me responder.Ja e provado cientificamente que as mulheres sao mais emotivas do que os homens, e claro que existe excecoes. Os menos emotivos afirmam que as mais emotivas sao complicadas, ou seja, a maioria das mulheres e complicada, inclusive as proprias mulheres fazem tal afirmacao. Podemos resumir entao que elas nunca estarao satisfeitas com nossos elogios.Como eu nao tenho cacife de questionar o segundo Vinicius e tambem gosto de gordinhas, eu resolvi adotar o termo POSTURA como o maior elogio que eu poderia dar a uma mulher. Mas qual seria a definicao do termo postura?O tal do Aurelio Buarque de Holanda, tio do outro Buarque (aquele pode fazer ou dizer qualquer coisa que elas consideram como um elogio,
como: Bom dia! ou me da 3 macos de cigarro ou olhos nos olhos quero ver o que voce faz ou estava a toa na vida ou glamurosa, rainha do funk), define o termo postura como:n substantivo feminino1 posicao espacial do corpo ou de uma de suas partes2 maneira de manter o corpo, ou compor os tracos fisionomicos; atitude3 maneira, elegancia no andar e se comportar; porte4 modo de pensar, de proceder; ponto de vista, opiniao, posicionamento5 Diacronismo: obsoleto.maquiagem ou quaisquer outros artificios de embelezamento6 Rubrica: zoologia.a deposicao de ovos por animais, em ninhos ou simplesmente em qualquer substrato; oviposicao7 determinacao escrita em que o prefeito obriga os cidadaos a cumprirem certos deveres8 m.q. assana ('cada uma das posicoes')a posturasn substantivo feminino plural9 compilacao sistematica ou compendio de leis normas e regulamentos de um municipioEliminando as definicoes 6, 7, 8 e 9 que nao tem relacao com nossa tematica. Uma mulher de ou com POSTURA deveria ter as definicoes 1,2,3, 4 e 5, e eu ainda acrescentaria mais algumas.Uma mulher com POSTURA seria:1. Charmosa, ou seja, tem o poder de atracao, normalmente relacionado a posicao espacial do corpo ou de uma de suas partes. O mais interessante e que o charme nao some com a idade.2. Atitude.3. Elegancia no andar e no comportamento. Principalmente no andar!!! Eu por exemplo gosto das ponto e virgula, as que possuem um andar diferente.4. Inteligencia. Que tenham opinioes proprias e posicionamentos fundamentados. Imagina um jantar romantico sem assuntos interessantes?5. Bom humor. Rir e sorrir faz bem pra todo mundo.6. Ser solteira.E antes que me perguntem se eu estava bebado, eu respondo que nao, foram apenas 9 garrafas de conhaque e 12 charutos.Me desculpe as gostosas e as superficiais, mas postura e fundamenta
Com o silencio dos ponteirosTudo ficou preto e brancoEmoldurado como um quadro.Da cozinha para o quartoApenas com uma camisa, amarrotada e surradaSuas curvas iluminada pelo farol nao mostrava perigoPerigo do acidente, do acaso, do passadoUma estrada com velocidade controlada.De costas me olhava, pernas entrelacadasSorriso no rosto e cheiro de uvaEnquadramento perfeitoFeito desejoPreto e branco, como um quadro emolduradoDedos inquietos e futuro incertoFicou o simples, o simples presentePresente preto e branco, um quadro emolduradoNa parede da memoriaO quadro se torna vermelhoO som voltou aos ponteirosDo vermelho ficou o silencio Foto: Sebastiao salgado, 1996A luz era forte, seus olhos ficavam entreabertos e rugas se formavam em seu rosto. O suor era intenso e escorria pelo pescoco, molhando a camisa velha e surrada. Apos os golpes de enxada na terra era preciso fechar sua boca ressecada para nao permitir a entrada de poeira. Seu trabalho era fisico, desgastante e de baixo de sol forte. Seu corpo empoeirado trazia as marcar de tal esforco, pele bronzeada, maos calejadas e bracos firmes. Seu combustivel pra os longos e desgastantes dias de trabalho era a certeza de voltar para casa e encontrar sua mulher.O calor continua mesmo ao anoitecer, a luz do lampiao ilumina o casebre simples de um comodo. Aquele corpo marcado pelo sol e pelo trabalho duro era recompensado com estranhas e prazerosas sensacoes. Todos os dias, ao ser beijado por sua mulher suas pernas tremiam; ao escutar seus sussurros proximo a sua orelha arrepios involuntarios o dominavam; a troca de olhares causava sensacoes estranha na barriga.Um dia ao voltar de mais um dia de trabalho, ele encontra seu casebre sem a luz do lampiao e tomado pela escuridao. Em um bilhete mal escrito, sua mulher, declarava seus sentimentos para um outro homem. Ela o abandonou e fugiu com um musico forasteiro que visitara a cidade recentemente.Perdido e confuso, ele deixou de trabalhar. O liquido que escorria de seu rosto nao era mais o suor de seu sofrimento fisico e sim as lagrimas de saudade. Ele sentia falta das sensacoes que sua mulher lhe causava.Decidido a esquecer o passado e superar sua perda, ele resolve comecar uma nova vida em outro lugar. Antes, era necessario fazer uma visitar a um amigo que morou muito tempo longe. Tal amigo, explicou que no local onde morou existia muita oportunidade de emprego, porem era extremamente frio. Surpreso, ele perguntou ao amigo como era sentir frio, pois nunca tinha sentido esta sensacao. Seu amigo respondeu, entao, que o frio faz o seu corpo tremer e lhe causa arrepios.No dia seguinte ele arrumou as malas e viajou, pois queria sentir frio de novo! Nao sei se esse trauma e so meu ou de todos os aniversariantes do mes de fevereiro. Fevereiro e mes de carnaval, alegria e diversao e nao APENAS o mes do aniversario do Lheo gordao.Toda pessoa com menos de 30 anos gosta do seu aniversario, pois e motivo de festa, docinhos, bebedeira e presentes!!! Ainda mais quando voce tem menos de 10 anos e espera todos os seus amiguinhos em sua festa com decoracao de palhaco, super homem
ou do seu time de futebol preferido (ou do seu pai).Pois bem, nos meus aniversarios sempre chovia (eu morava no Rio de Janeiro), nunca estavam presentes todos os meus amiguinhos, pois os mesmo estavam viajando de ferias. Para mim o aniversario nunca foi maior do que uma reuniao de familia, pelo menos os presentes eram otimo... bola, skate, bicicleta... o tipo do presente que se deve usar, ou seria brincar, em dias com muito sol.Bem, eu cresci, porem nunca desisti de reunir os amigos, pois nessa altura os presentes nao eram mais importantes do que a presenca dos meus queridos amigos. Entao quando eu marcava alguma reuniao para comemorar mais um ano de vida, eu tinha que pensar sempre no carnaval. Se o dia nove de fevereiro fosse depois do carnaval, quase ninguem comparecia, pois a folia quase sempre surrupia todas as economias dos todos. E se o dia nove fosse antes do carnaval, as pessoas estavam economizando ou simplesmente davam um pulinho rapido no meu aniversario, pois tinham algum baile carnavalesco ou previa de carnaval para ir. Agora quando o dia nove era justamente em algum dia do carnaval eu encontrava todos os meus amigos (inclusive os que moram em outros estados), me divertia, comemorava e ainda nao gastava dinheiro algum com decoracao, festas e shows.Eu acho que superei esse trauma, superei tanto, que a partir de hoje meu aniversario sera comemorado nos dias de carnaval. Nunca ninguem vai esquecer do meu aniversario, mesmo depois de morto; toda a populacao brasileira vai comemorar o aniversario do Lheo e nao precisarao trabalhar. Mas o melhor de tudo e que eu nao terei mais que dividir essa data especial com o aniversario do Frevo, nem tal pouco, com o aniversario Axl Rose, vocalista do Guns in Roses.
Sim eu sei!!! Andei sumido por uns tempos. Na verdade a palavra certa nao seria sumir e sim me encontrar. Entao, eu andei me encontrando por uns tempos (isso, no gerundio mesmo).Mudei de cidade, de quarto, de trabalho, de paixoes, de musicas, de peso, de interesse e ampliei o ciclo de amizades. O melhor de tudo e a saudade do antigo e o friozinho na barriga do novo. Porem ainda sou o mesmo Lheo gordao Balheia, a diferenca e que estou mais maduro (trintao) e mais maLHEOmolente.Desculpa a todos os meus fas espalhados pelo mundo pelo grande tempo sem postar no Ideias ao Lheo. Mais para felicidade geral de todos, ela voltou e resolveu me ajudar. Andei meio chateado com ela. Agora fizemos as pazes. Falei tudo que estava passando na minha vida e ela, a inspiracao, resolveu meu ajudar. E claro que a inspiracao nao daria conta sozinha e resolver pedir ajuda para o saco. Entao, com a inspiracao e com saco eu voltarei a postar besteiras por aqui!Sejam bem vindos novamente e que a falta de tempo nao atrapalhe os leitores e o Lheo! Eu quero viver como uma poesia.Amor, paixao, tristeza, morte e alegriaNao importa o temacom tanto que seja intensa.Vida poeticaVida pateticaVida vividaEssa e minha vida. Nove alimentos para deixar a imunidade nas alturasTransforme-os em aliados e deixe a saude perfeitaSua imunidade anda baixa? Ou, melhor ainda, voce nao quer dar chance para que nenhum mal afete a sua saude? Aposte em um prato de comida bem equilibrado, principalmente com os ingredientes certos. "Os alimentos sao ricos em vitaminas, minerais e outras substancias que auxiliam na manutencao do sistema imunologico", afirma Iona Zalcman, mestre em nutricao pela Universidade Federal de Sao Paulo. De acordo com a nutricionista, atingir a recomendacao diaria de consumo de frutas e vegetais ja garante uma defesa melhor. "O consumo deve ser de cinco porcoes por dia: tres frutas e dois vegetais", completa. A seguir, confira a lista de campeoes da blindagem e conheca os motivos que tornam esses alimentos poderosos aliados do organismo. Frutas citricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, alem de brocolis, couve e pimentao verde e vermelho sao ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistencia do organismo Vegetais verdes escuros (brocolis, couve, espinafre), feijao, cogumelo (shimeji) e figado sao alguns dos alimentos que apresentam acido folico. O nutriente auxilia na formacao de globulos brancos, responsaveis pela defesa do organismo Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijao, lentilha, ervilha, grao de bico), sao ricos em zinco, nutriente que combate resfriados, gripes e outras doencas do sistema imunologico Noz, castanha, amendoa e oleos vegetais (de girassol, germem de trigo, milho e canola) sao ricos em vitamina E. Ela e benefica, principalmente para os idosos, agindo no combate a diminuicao da atividade imunologica por conta da idade Rico em licopeno, o tomate e forte aliado para combater doencas cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo O omega-3 presente, por exemplo, no azeite e no salmao, auxilia as arterias a permanecerem longe de inflamacoes, ajudando a imunidade do corpo A castanha-do-Para e cogumelos
(Champignon) contem selenio, um forte antioxidante que combate os radicais livres, melhorando a imunidade do corpo e acelerando a cicatrizacao do organismo Rico em vitaminas C, B6 e com acao bactericida, o gengibre vai alem de ajudar a tratar inflamacoes da garganta e auxilia nas defesas do organismo A pimenta e fonte de betacaroneto, substancia que se transforma em vitamina A, nutriente que protege o organismo (de http://www.minhavida.com.br/ acesso em 15/08/13)
dia), o que reflete em uma menor ingestao dos fitonutrientes, compostos bioativos contidos nesses alimentos.Aproximadamente 200 mil homens e mulheres com idade igual ou superior a 18 anos compuseram a populacao do estudo. Os pesquisadores da Universidade Estadual da California e do Instituto de Saude Nutrilite estimaram o consumo de FH e a partir desse resultado relacionaram com a ingestao de nove fitonutrientes selecionados com base em dados fornecidos a partir de varias fontes. A ingestao de FH foi obtida a partir do auto-relato dos participantes.Em todas as regioes geograficas, a maioria dos participantes (58 a 88%) relataram baixo consumo de FH. Na subpopulacao de participantes com baixo consumo de FH, a ingestao diaria de frutas variou de 0,7 a 1,5 e a de legumes variou de 0,9 a 1,6 porcoes. A ingestao da combinacao de frutas e verduras variou de 1,6 a 2,8 porcoes por dia. Os resultados demonstram que aqueles que relataram ingerir 5 ou mais porcoes diarias de FH consumiram de 2 a 6 vezes mais fitonutrientes do que aqueles que consumiram menos de 5 porcoes. Entretanto, os autores destacaram algumas diferencas geograficas. Em algumas regioes, o consumo total de fitonutrientes por individuos que ingeriram 5 ou mais porcoes/dia de FH foi menor em relacao aqueles que ingeriram menos do que 5 porcoes. Os autores explicam que essa diferenca se deve as diferencas dos tipos de FH disponiveis em cada regiao. No norte da Europa, houve um consumo elevado de alfa e beta caroteno devido ao grande consumo de cenouras, enquanto na America do Sul, o consumo de luteina e de zeaxantina (antioxidantes presentes em grande quantidade nas hortalicas verdes escuras e nas ervas frescas como salsinha e manjericao) foram escassos. Em regioes da Africa, houve um baixo consumo de acido elagico (polifenol com fortes propriedades antioxidantes e e encontrado alimentos como em framboesas, morangos, mirtilos, nozes e romas.), resultado da disponibilidade limitada de frutas que sao fontes concentradas desse fitonutrientes.A ingestao de fitonutrientes a partir de frutas e hortalicas variou de acordo com a regiao geografica em que a populacao se encontra, concluem os autores. Os resultados desta avaliacao fornecem informacoes importantes sobre o padrao de ingestao de fitonutrientes em diversas populacoes no mundo e podem ser usados para direcionar futuras pesquisas para apoiar o desenvolvimento de diretrizes para a ingestao de fitonutrientes, afirmam. Referencia(s)Murphy MM, Barraj LM, Spungeni JH, Herman DR, Randolph RK. Global assessment of select phytonutrient intakes by level of fruit and vegetable consumption. British Journal of Nutrition. 2014:1-15(disponivel em www.nutritotal.com.br acesso em 28/10/14)
YourLifeRelationships are everything. Be sure that inclimbing the ladder of success, you do not find it leaning against the wrongbuilding. Build time for your relationships into every day, no matter how busyyou get.Comprometa-se com as 7 disciplinasEssas sete disciplinas iao garantir que voce desempenheem seu nivel maximo e obtenha maxima satisfacao e resultados de tudo o que vocefaz. Este essas sete disciplinas e entao planeje como voce pode incorporar cadauma delas em sua vida diaria. Committ to the 7 DisciplinesThese seven disciplines will ensure that youperform at the highest level and get the greatest satisfaction and results fromeverything you do. Study these seven disciplines and then make a plan for howyou can incorporate each of them into your daily life.http://www.briantracy.com/blog/personal-success/create-your-daily-personal-growth-and-development-schedule-goal-setting-high-value/
15 coisas que seu medico nao vai te contar sobre longevidade Fazer exercicios, controlar o estresse, maneirar no sal estas regras voce ja sabe ou deveria saber, de tanto que os medicos repetem. Conheca agora ensinamentos para viver mais que nao passam pelos consultorios.Por Emiliano UrbimAlimentacao balanceada, exercicios regulares, alcool sob controle, cigarro a distancia, muitas horas de sono. Se tudo isso ja faz parte da sua rotina, parabens: voce cumpre alguns dos pre-requisitos para viver mais. Acontece que ha muitos outros: bons habitos e fatores externos que sao fundamentais para se chegar a uma melhor idade digna do nome.Boa parte dessas novas regras sao desdobramentos de estudos que levam em conta a influencia que a sua personalidade e o seu entorno podem ter na sua longevidade. O principal deles e um estudo da Universidade Stanford, na California, iniciado pelo medico Lewis Terman em 1921. Naquele ano, ele selecionou um grupo de 1 500 criancas para acompanha-las durante os anos seguintes. Terman faleceu em 1958, mas seus assistentes (e os assistentes deles) seguiram acompanhando todo o grupo durante decadas, na alegria e na tristeza, na riqueza e na pobreza, ate que suas mortes os separassem.Em 2012, as conclusoes foram apresentadas. Os conselhos classicos de se manter ativo, bem alimentado e tranquilo continuam valendo, claro. Mas os pesquisadores chegaram a algumas informacoes surpreendentes: trabalhar muito e um caminho para viver muito, otimismo de mais pode ser prejudicial e a genetica nao e assim tao determinante para prever seu futuro.Conheca essas e outras licoes nas proximas paginas. Afinal, o negocio nao e so chegar a 100: e chegar bem.1- Nunca, nunca se aposentePesquisas que comparam trabalhadores e aposentados da mesma idade mostram: quem parou esta pior. Claro, vai depender da sua rotina. Mas como sabemos que a poltrona e tentadora, fique esperto. Nao precisa trabalhar muito, nem todo dia ache um hobby, um curso, um compromisso regular. E, nao, assistir TV nao conta como hobby.2. Passar fio dental faz bem para o coracaoO que uma coisa tem a ver com a outra? Acompanhe o raciocinio: se voce nao passar fio dental, vai acumular placa bacteriana, que vai causar gengivite, que vai provocar a liberacao de substancias conhecidas como quimicos da inflamacao, que sao os viloes por tras de varias doencas cardiacas. Mas se isso nao for argumento suficiente pra voce... poxa, gengiva inflamada, dentes em falta e mau halito nao ajudam ninguem na terceira idade.3. Otimismo faz mal a saudeEnxergar apenas o lado bom das coisas tem seu lado ruim. Pois e: pessoas otimistas tendem a subestimar riscos um traco de personalidade que pode levar de ultrapassagens ousadas a longas ausencias no medico. Alem disso, otimismo alem da conta deixa voce frustrado demais com as dificuldades da vida. Ou seja: com um pe atras, voce vai mais longe.4. Socializar e a fonte da juventudeQuanto mais velhos, menos saimos de casa. Lute contra isso: a ciencia garante que conviver com outros e o gatilho de beneficios fisicos e mentais que prolongam a vida.5. Deus ajuda quem vai a igrejaFato: quem comparece a missa, culto, centro
espirita, sinagoga, terreiro etc. em geral vive mais. Dilema: religiosos vivem mais porque rezam ou rezam porque vivem mais? Os dados nao permitem concluir se a saude dos anciaos e beneficiada pela experiencia ou se, na verdade, quem tem disposicao para ritos religiosos sao justamente os mais saudaveis. Moral da historia: na duvida, tenha fe em alguma coisa nem que seja em Richard Dawkins.6. Beba. E nao precisa ser tacinha de vinhoQuando o assunto e alcool e longevidade, so se fala em vinho tinto. Preconceito: vinho branco, cerveja, uisque e outros fermentados e destilados tambem podem fazer bem. Ha um indice menor de doencas cardiovasculares relacionado ao consumo diario de ate duas doses e de apenas uma para mulheres, ponto para os homens! Mas a ALFA e o Ministerio da Saude advertem: beba com moderacao. Passou de duas doses, ja vira problema.7. Palavras cruzadas salvam vidasAtividades que exercitam seu cerebro mantem sua inteligencia e prolongam sua lucidez. Opcoes nao faltam: palavras cruzadas, xadrez, videogame, sudoku, qual-e-a-musica. Detalhe: assim que estiver craque, troque de treino seus neuronios so mantem o frescor enfrentando novos desafios.8. Mulher: o negocio e imitarElas vao mais ao medico, comem melhor, fumam menos, envolvem-se em menos acidentes e, assim, vivem mais. Entao, deixe de frescura: seja mais feminino.9. Nao fique viuvo. Voce nao sabe se cuidar sozinhoNao bastasse haver cinco viuvas para cada viuvo no Brasil, elas ainda vivem muito mais depois de perder seus maridos do que nos apos perdermos a esposa. A verdade e que, sozinhos, tendemos ao caos o que aos 30 anos tem seu charme, mas em uma idade avancada e fatal. Entao, nao fique solteiro: sua saude agradece.10. Pare de se incomodar com bobagemMagoa, rancor, ressentimento: se ao ler essa lista voce ja recorda de varios exemplos pessoais, calma. Nao e por ai. Se cultivados, esses sentimentos descambam na producao de cortisol, um hormonio que ataca seu coracao, metabolismo e sistema imunologico. Diversos estudos relacionam uma alta taxa de cortisol a uma morte precoce. Portanto, aprenda a perdoar, relevar, deixar pra la. Como dizia o guru indiano Meher Baba: Dont worry, be happy pois e, tambem achava que vinha daquela musica.11. Nao confie nos seus genesMeu avo viveu 90 anos, nao preciso me preocupar. Precisa. Uma nova pesquisa concluiu que apenas 25% da duracao da nossa vida podem ser atribuidos a heranca genetica; os outros 75% dependem de voce. Se quiser chegar aos 90 como o seu avo, descubra como ele fez para chegar la.12. Nao tenha amigos legais. Tenha amigos saudaveisOK, eles nao sao excludentes. Mas o ponto e: da mesma maneira que, para ganhar dinheiro, e melhor se cercar de ricos, e para emagrecer convem conviver com magros, para se ter saude a receita e arranjar uma turma saudavel voce melhora sem querer querendo.13. Tenha filhos ou algo parecido, como cachorrosCaso tenha se ofendido, por favor, volte ao item 10. Pronto. E o seguinte: possuir uma conexao com alguem mais jovem que voce (filho, enteado, sobrinho, neto) e algo que te mantem interessado pelo mundo a sua volta e mais a fim