thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
muscular;Diminuicao da incidencia de lesao;Melhora do desempenho atletico;Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;Aumento da eficiencia dos movimentos;Melhora do equilibrio estatico e dinamico;Melhora da forca, coordenacao motora;Melhora da resistencia central ( cardiovascular ) e periferica ( muscular );Melhora da lateralidade corporal;Melhora da flexibilidade e propriocepcao;Dentre outras qualidades necessarias e indispensaveis para a eficiencia diaria e esportiva.Vale a pena lembrar que uma avaliacao previa deve ser realizada para que se possam saber quais destas qualidades e quais os padroes de movimentos necessitarao de mais atencao na prescricao dos programas de exercicios, e assim, serem estimuladas corretamente.Autor: Thiago CarneiroFonte: www.arturmonteiro.com.brPublicado no dia 20/04/2010 com o(s) assunto(s) Treinamento Funcional
Voce acredita que uma pessoa precisa beber oito copos de agua por dia? Se voce acredita, voce vai despender um bom tempo correndo para o banheiro.Porque tantas pessoas acreditam nessa regra? O numero veio, originalmente, da "National Academy of Sciences of the United States and Nutrition Board, que publica as ingestas diarias recomendaveis de nutrientes. A edicao de 1945 do Comite de Alimentos e Nutricao, recomendava: "A quantidade adequada de agua para adultos e 2.5 litros (cerca de 8 copos), diariamente, na maioria dos casos". Essa quantidade e baseada no calculo de 1 ml de agua para cada caloria de alimento. Entretanto, o Comite tambem observou que a maior parte da agua de que necessitamos esta no alimento que ingerimos.Todos os alimentos contem agua. Mesmo o grao ou as sementes mais secas. Alem disso, quando o alimento e digerido, e convertido em energia, dioxido de carbono e AGUA. A maioria das pessoas pode obter o fluido que o corpo necessita a partir do alimento, e elas precisam apenas beber agua o suficiente para prevenir a constipacao (prisao de ventre - NT).Quando voce se alimenta, a valvula pilorica ao fundo de seu estomago se fecha para manter o alimento dentro do estomago. Entao, o estomago usa os fluidos e o alimento que voce ingeriu, transformando a comida solida em liquido. Se nao beber fluido suficiente, seu estomago obtem o fluido de seu sangue, e o adiciona a comida para criar a sopa. A valvula pilorica nao deixara o alimento passar para os intestinos ate que essa sopa liquida seja formada. Entao, a sopa liquida passa para os intestinos e se mantem como sopa ate que alcance o Colon. Neste momento o fluido e absorvido, transformando a sopa em residuos solidos (bolo fecal - NT) no Colon. Caso voce nao tenha fluidos suficientes em seu corpo, este extraira fluidos do seu bolo fecal, transformando-o em pedras solidas, causando assim, a constipacao.Um estudo no Jornal do American College of Nutrition mostra que a agua simples nao e necessaria, desde de que seja obtido fluido suficiente de outras bebidas e do alimento.Trinta e sete homens saudaveis consumiram uma ou duas dietas por um periodo de tres dias e foram estudados em um ambiente laboratorial. A primeira dieta incluia agua pura, enquanto a segunda nao. Buscando o fluido apenas em alimentos, suco de laranja, soda dietetica, e cafe. Nenhuma das nove medidas de hidratacao realizadas foram afetadas.A quantidade razoavel para um ser humano saudavel e uma xicara de agua, ou de qualquer outro fluido durante cada refeicao. Se voce tem problemas de constipacao, entao nao deve estar bebendo agua em quantidade suficiente. Caso nao tenha esse problema, ja estara obtendo o suficiente. Voce tambem pode querer repor os fluidos sempre que suar muito, quando se exercita ou em um periodo de clima quente. Beba agua sempre que sentir sede, mas nao ha beneficios a saude quando voce forca seu organismo a ingerir oito copos de agua diariamente.Fonte: Proximus TecnologiaAutor: Gabe Mirkin, M.D. CAN: Pergunta feita por quem tem amnesia: CAN sou eu?CREAM: Roubar, matar, etc.: ele cometeu
um CREAM.VASE: Momento de jogada: agora e minha VASE.YEAR: Deixar partir: ela teve que YEAR.HAND: Entregar, dar por vencido: voce se HAND?FRENCH: Dianteira: saia da FRENCH, por favor.YELLOW:. Na companhia dela: saimos eu YELLOW.DATE: Mandar alguem deitar: DATE ai.DAY: Conceder: eu DAY um presente para ela.PAINT: Objeto: me empresta o seu PAINT?FAIL: Oposto de bonito: ele e FAIL.RIVER: Pior que FAIL: ele e O RIVER.BITE: Agredir: ele sempre BITE nela.EYE: Interjeicao de dor: EYE que dor de cabeca!TO SEE: Onomatopeia que representa tosse: ele desmaiou de tanto TO SEE.CAN'T: Oposto de frio: o carro esta CAN'T.MORNING: Nem CAN'T, nem frio: o carro esta MORNING.FEEL: Barbante: me da um pedaco desse FEEL para eu amarrar aqui.MICKEY: Afirmativo de queimadura: MICKEY may.TOO MUCH: Legume: quero uma salada de TOO MUCH.PEOPLE: Alimento a base de milho: adoro comer PEOPLE-ca.HAIR: Marcha de carro: ele engatou a HAIR.SOMEWHERE: Pessoa do interior: SOMEWHERE e irmao de Manuer...ICE: Expressao de desejo: ICE ela me desse bola...DARK: Palavra usada em antigo proverbio: e melhor DARK receber.MONDAY: Ordenar: ontem MONDAY lavar o carro.MISTER: Sanduiche: eu quero um MISTER can't.MAY GO: Pessoal docil: ele e tao MAY GO.YOU: Expressao de curiosidade: YOU seu irmao, como vai?Posted by: Heitor.
CAN: pergunta feita por quem tem amnesia: CAN sou eu?Posted by: Heitor. Posted by: Heitor. Posted by: Heitor. Posted by: Heitor. Two balloons are floating across the desert.One balloon says to the other:"Look out for the cactussssssssssss!"Posted by: Heitor. Posted by: Heitor. A felicidade vem das simples coisas, nao das grandes que esperamos a muito tempo. Se tornassemos aquelas grandes coisas em simples, quem sabe na manha seguinte possamos realiza-las? Pense nisso.Com carinho, Camila Freire. Entre, feche a porta. Esqueca a chave, esqueca o mundo la fora. Vai ser so eu e voce. Esqueca os problemas, as magoas, esqueca tudo que te faz mal, abrace o que te faz bem. Me abrace. Deite no meu colo, e me deixe sussurrar para voce tudo que voce precisa ouvir. Sorria pra mim, mostre-me os seus belos labios rosa, seus belos par de olhos castalhos. Mostre-me para mim quem voce realmente e. Seja levado pelos meus sussurros, encoste sua testa na minha, feche os olhos. Agora beije-me. Beije-me suavemente, sinta meu corpo no seu. Agora e sua vez de sussurrar o quanto me ama. Voce sabe que e disso que eu preciso. Olhe fixamente aos meus olhos, nao desvie, continue olhando, continue me mantendo nesse sonho. Nao me deixe sair daqui. Segure-me em seus bracos. Eu poderia ficar aqui para sempre. - Camila Freire. E la estava ela, nostalgica novamente. Escutando suas musicas tristes e chorosas. Pensando nele, em como seu sorriso era perfeito, ou como suas covinhas soavam fofo ao sorrir. Imaginando em como seria bom estar em seus bracos naquele momento, ou lembrando de como sua voz era perfeita. Em sua mente, o som de seus labios pronunciando eu te amo, pequena, era inevitavel deixar de imaginar. Imaginacao... mal sabia ela que esse era o grande mal que ha fazia.- Inaie Missio Eu quero olhar para tras em minha vida quando eu tiver 80 anos e dizer que amei cada minuto dela. Eu quero estar fazendo musica, como estou fazendo agora. Isso me faz feliz. (Demi Lovato) - Inaie Missio Eu estava caminhando, distraidamente, quando avistei uma garota sentada sobre a grama, observando o por-do-sol, pensando em algo que eu nao saberia o que era. Apenas sentei-me ao seu lado, imaginando o que ela estava a pensar. Na curiosidade, perguntei:- Ei pequena, em que esta pensando? quando me notou ali, levou um susto.- Quem e voce? assustada, perguntou-me.- Nao sei. Diga-me voce: Quem e voce? notei-a um tanto pensativa quanto a isso. Logo depois de alguns segundos, voltou-se para mim perguntando, novamente:- Me diga: Quem e voce? E como me achou aqui? Nunca vi alguem, ao menos eu, neste lugar.- Estava andando por ai, quando avistei voce. respondi Voce ainda nao respondeu minha pergunta. Em que estava pensando quando cheguei aqui?- Porque quer saber? Conheci voce agora, e, alias, voce nao disse seu nome.- Tudo bem pequena, nao diga o que estavas a pensar. Mas eu sei como e sentir isto. So quero que saibas que nao vale a pena ficar ai, sofrendo por um outro alguem, enquanto voce tem uma vida inteira
pela frente. Abra seu lindo sorriso, e aproveite a vida como Deus a fez. Notei-a prestando muita atencao em cada palavra que eu ali dizia, quando voltou seu olhar para o por-do-sol.O vento batia em seus belos cabelos cor do mel, enquanto o sol refletia em seus lindos olhos azuis. Levantei-me dizendo:- Pode me chamar de anjo. Seu anjo da guarda. Virando as costas, podia sentir observando-me ir embora. - Inaie Missio
Eu lembro do inicio. Declaracoes em cima de declaracoes, eu ate ficava sem jeito, ficava vermelha, rindo bobamente... Meu coracao ate disparada, eu sentia borboletas, sentia aquela felicidade louca. Mas hoje apenas esfriou. E como voce fazer um cafe e o esquecer em cima da mesa, deixa-lo la, sozinho, esfriando. Mas eu nao pretendo ser o tipo de cafe que voce jogaria fora se esfriasse. As vezes eu acho que acabou, acabou sem um final certo. Sabe, daqueles que nao precisa de despedida... Apenas acaba e fim. Mas ai eu falo contigo, e exatamente na hora meus olhos brilham e eu penso o quanto eu te amo, mesmo diferente. "So que eu sinto falta dos gritos e brigas, e dos beijos na chuva. Sinto falta de estar as 2h da manha xingando o seu nome.", agora esta tudo congelado. Eu nao sinto mais nada. Eu fico tao sei la. Ate o seu "eu te amo", virou um "te amo", e pior, as vezes sou obrigada a dizer que te amo, pra voce dizer apenas "eu tambem" so pra garantir que voce ainda vai responder, ou tanto faz. Quero saber o que esta acontecendo com voce e com nos. Voce sabe o quanto sou ciumenta, e o quanto sou insegura, nao quero te implorar nada, mas eu quero so que volte como era antes, quando nos nos conhecemos. Eu nao sou o tipo de garota que implora amor de um garoto, mas quando o garoto e o 'meu amor' e quando eu nao quero desistir, as coisas mudam. Nao faz isso, eu preciso de voce. - Camila Freire Algo que eu aprendi nessa vida e que... Nunca serei perfeita. Nao estou falando sobre aparencia nem nada do tipo. Estou falando em todas as partes da vida. Sempre serei imperfeita. Tenho certeza que um monte de garotas se sentem dessa maneira, assim como garotos porque vivo com uma montanha deles. O melhor sentimento do mundo e saber que errar e algo completamente natural. - Hayley Williams Acho que estou quase desistindo. Estou me dando pro vencida, esperando que tudo realmente caia do ceu. Eu estou prestes a explodir, prestes a soltar faiscas. Esta ficando dificil, nao esta? Esta se tornando pior cada vez mais, eu sei. Voce aguenta? Eu sei que sim, mas eu tambem sei que doi. E se voce pretende que pare de doer, levante dessa cadeira, abra teus olhos. Nada vai melhorar se voce continuar ai esperando que a felicidade caia do ceu.A felicidade e conquistada, nao trazida pelos ventos. Qual a sua idade agora? Vai ficar ate quando sofrendo e "gastando" a sua vida? Voce acha mesmo que ela e pra sempre, meu amor? Amanha pode acabar, ninguem realmente sabe. E a vida... Bem, a vida nao vai esperar voce. A vida nao espera pra sempre. Um dia, ela cansa. E vai ser com razoes, certo?- Camila Freire Qualquer dor ou esforco que voce experimente apenas te levara para um topo, e nao ha como chegar sem antes fazer a escalada. Um tempo depois, voce dificilmente lembrara exatamente o caminho,
a dor sentida ou quanto tempo levou, voce lembrara da vista do topo. Na verdade, voce ira sorrir com o fato de que se esforcou para chegar la. - Hayley Williams- Camila Freire
Hidratacao caseira .essas receitas foram testadas , entao podem fazer meninas !vou dar os ingredientes para voces .Cabelos Normais - Precisam manter o brilho e a vitalidade:1- Cenoura com babosaCorte quatro folhas de babosa ao meio e retire a mucilagem. Em seguida, rale uma cenoura media e junte ao mucilago de babosa, preparando uma pasta homogenea. Depois, basta espremer o liquido excedente, colocar a mistura no "sachet" e aplicar nos cabelos.2- Iogurte com mangaBata no liquidificador um copo de iogurte integral sem sabor e 12 manga rosa grande. Acrescente uma colher (cafe) de oleo de girassol, esprema o liquido excedente, coloque no "sachet" e aplique nos fios.Cabelos Oleosos - E necessario controlar a secrecao sebacea.1- Espinafre com AlecrimBata no liquidificador um maco de espinafres cozido, com dois galhos de alecrim. Depois, esprema o excesso de liquido, coloque o produto no "sachet" e faca a aplicacao nas madeixas.2- Clara de ovo e casca de tangerinaBata duas claras em neve, adicione as cascas de uma tangerina pequena ralada, esprema o liquido excedente, introduza no "sachet" e aplique nos cabelos.Cabelos Secos - Exigem lubrificacao intensiva.1- Girassol com bananasBata no liquidificador uma colher (sopa) de oleo de girassol com duas bananas nanicas maduras. Em seguida, coloque a mistura no "sachet" e aplique.2- Nozes e leite de cocoPasse pelo processador 1/2 xicara de nozes, acrescente 12 xicara de leite de coco e forme uma pasta. Coloque no "sachet" e aplique.Permaneca com a mascara nos cabelos por cerca de 20 minutos.essas 2 receitas para cabelos normais , cabelo oleosos e cabelos secos.espero que gostem , um bj Malu Coutinho. Cabelos diferentes lindos ne?espero que gostemkiss , Malu Coutinho Miley Cyrus como sempre arrasando ela com o seu cabelo longo , um vestido de renda e uma bota bem pesada , combinou super bem ne? ela fica bonita de qualquer jeito hahaha! um bj Malu Coutinho Look para festas.um look mas preto , super chique da Lea Michele .otimo ne? eu adorei , espero que gostemkiss malu coutinho SAAAAAAAAAAAAIU O NOVO CLIPE DE NX ZERO GEEEEENTE , E MUITO BOM ASSISTAM !espero que tenham gostadokiss , Malu Coutinho Meninas vcs vao morrer , dps que eu vi isso na capricho tive que colocar aqui kkkkkk . Um bj Malu Coutinho Demi linda como sempre , ela ta com um look todo preto e uma blusa branta , deixou o look super leve fashion lindo ne? uma boa peca pra ir pra balada , restaurantes. um bj Malu Coutinho jussssssssssstin bibeber coonfirma!Acabou a espera! Justin Bieber finalmente confirmou as tao esperadas datas de seus shows no Brasil. O cantor, que vem ao pais pela primeira vez, prepara apresentacoes incriveis no Rio, em Sao Paulo e emPorto Alegre.No dia 5 de outubro, Justin Bieber abrira a turne brasileira no Estadio Olimpico Joao Havelange, no Rio. No dia 08, e a vez do cantor se apresentar no Morumbi, em Sao Paulo, no Z Festival (que tambem contara com a presenca de bandas como Cobra Starship, Cine e The Wanted). Ja no dia 10, Bieber se apresenta no Estadio Beira Rio, em Porto
Alegre.Os ingressos para os shows do Justin comecam a ser vendidos nos dias 26 de agosto (Sao Paulo), 30 de agosto (Rio) e 1o de setembro (Porto Alegre). Os valores variam entre R$70 e R$490 e poderao ser adquiridos atraves do site www.livepass.com.br.um bj Malu Coutinho
saaaaaaaaaaaaaiu o novo clipe da taylor swift.e lindo gente , vejaaaaaaaaaaaaam .um bj Malu Coutinho Striped hair e um estilo incomum de cabelo. Eu particularmente acho lindo mas nao tenho coragem de fazer.Muito usado pelos Scenes, o striped hair e feito com extensoes ou mesmo com o cabelo propriamente dito . Mas para voce, que quer fazer em casa mesmo, vamos explicar detalhadamente atraves do tutorial a seguir:1. Prenda com durex o aplique em um pedaco de papelao, tenha certeza que esta bem esticado; 2. Coloque a tinta (ou descolorante) que voce vai usar em um recipiente plastico; 3. Corte um pedaco de durex e coloque nas partes onde voce NAO deseja tingir;4. Agora utilize a tinta nas partes que nao foram isoladas com durex;5. Use um cotonete para arrumar algumas manchas;6. Espere o tempo que a tinta deve ficar, enxague e deixe secar (se achar melhor, lave);7. Cole/ prenda/ costure ou aplique no grampo ou tic-tac.Enjoy! Ana C. Dia nublado, olhos embacados, pontos de interrogacao espalhados pelas ruasAs reticencias estao na cabeca, elas vem antes de uma longa pausa, que vem depois de ouvir varias vozes falando ao mesmo tempo sobre assuntos que elas nao tem totalmente o dominioE dificil viver esses momentos, e como tomar um Ice e andar no escuro junto com uma multidao de pessoas, ou seja, voce nao esta totalmente bebado para cair, mas a escuridao traz dificuldade para o ato de andar e a multidao te faz nao saber qual a direcao certa, sao muitos os esbarroes, as vozes e o ruido dos tropelos, das risadas e as vezes tambem do choro...Voce espera que as coisas se ajeitem, mas tudo parece fugir do controleQuando tudo o que voce mais precisa e de um abraco, um carinho, um simples vai ficar tudo bem, eu estou aqui com voce...Onde foi parar a forca, a confianca? Momento, fase, periodo, ou sei la o que, passa...Eles ja passaram uma vez e vao passar de novo, mas dessa vez eu quero saber como vai acabarMinhas atitudes tem sido diferentes, eu disse que seriam, tomara que a historia tambem seja!Esta tudo acabando, e tudo comecando, a vontade de falar de tudo e nao falar de nada e imensaA vontade de chorar e soltar fogos de artificio andam tao juntas que parecem uma soAi, que saco, sao tantas as emocoes, tantas as sensacoes, tantas as perguntas...E tanto, tanto...Quando o dia nublado passar, eu quero contar pra todo mundo o que eu vi.Mas de uma coisa eu sei, da minha felicidade eu nao abro mao. Hoje e um novo dia, e eu decide mudar...Chega de reclamar a hora e de crescer, aprender e realizar...Descobri que posso ser feliz e nao vou perder essa chance...Quero ser mais eu, sao minhas opinioes, minhas escolhas, minhas atitudes, minha vidaO que voce tem pra me oferecer, se nao for bom e completo nao precisa nem vir aquiDescobri que mereco muito mais, sei que a vida pode e deve me dar alguem inteiroNao vim aqui para ouvir desculpas, mentiras e farcas, elas nao me importam maisAgora a minha felicidade
nao depende de voce e nem de ninguem, so de mimEu vou lutar ate o fim, eu sei que vou conseguirDas pedras construirei castelos, das desilusoes minha independenciaJa cansei de esperar, ja cansei de me desiludir, ja cansei de me decepcionar com as pessoasUma nova mulher nasceu e ela vai sobreviverJa passei por tanta coisa ate chegar aquiUm novo dia chegou e com ele a minha esperancaNao ha duvidas, apenas trabalho e perseverancaEu acredito em fadas, eu acredito em fadas, mentira eu nao sou o Peter PanMas eu acredito nos meus sonhosE de hoje em diante tudo se transformara
voce, tu vais apenas compartilhar, dar e receber, mas perder, isso nao acontece!Nao criar expectativas e o melhor que se tem a fazer, pois tudo o que vier e lucro, e as decepcoes nunca existirao!A vida se torna mais leve, mais facil, mais feliz...Devemos levar em conta tambem que quase nunca pensamos nas expectativas criadas a nosso respeito, elas existem e geralmente nao tomamos conhecimento delas!Eu decidi pegar mais leve comigo, com os outros e com vida!Eu tenho tanto a aprender, tanto a viver e tanto a compartilhar!!As coisas serao diferentes, eu acho!Uma nova etapa esta surgindo e com ela, novos sonhos, novos amores, novos prazeres, novas experiencias, novas emocoes e novas conviccoes, algumas caem por terra pra outras poderem chegar!
Cara, o que eu vou fazer agora e raro, mas eu nao podia deixar de escrever sobre as coisas que estao dando certo...Os momentos de reflexao na minha vida se fazem na maioria das vezes quando eu estou inseguraMas depois de ler alguns dos textos que eu andei escrevendo acho que e hora de responder...Eu venci, eu cheguei...depois de tanta luta, sonhos e uma longa caminhada, eu conquistei uma parte dos meus tao sonhados objetivos!Pois e, quem diria ne?Estou muito feliz e esperancosa com relacao ao que vem pela frente agora!Com relacao a ele, bom essa e outra parte que eu tenho gostado muito...a cada dia que eu o conheco melhor eu vou gostando um pouquinho mais dele...acho que isso e bom!Amigos, a despedida e triste, porem reconhecer o valor de cada um tem sido importanteQue venha 2012 com muito amor, paz, saude, conquistas, prosperidade e coragem!Esses sao momentos que vao ficar pra sempre comigo...onde eu me sinto completamente realizada e feliz!E no mais termino dizendo que agradeco a Deus, familia e amigos por terem ficado ao meu lado durante os momentos de sofrimento, e por me dar a honra de poder compartilhar os frutos que nasceram das sementes que eu comecei a plantar a tantos anos atras... As vezes e engracado, voce ali afogado no seu drama, sem conseguir olhar em volta e perceber que todos passam pela mesmissima situacaoTudo bem, alguns nao expressam, e outros disfarcam tao bem que quase ninguem percebe seu sofrimentoMas a vida e a mesma para todos, ninguem pediu pra nascer, ninguem pediu pra morrer, mas todos querem viver e se possivel ser felizTodos sonham, amam, lutam, sofrem, perdem, se sentem sos, viram criancas de vez em quando, conseguem ser extremante fortes quando e preciso, e se sentem inigualavelmente sozinhos e feridos quando sao traidosAs emocoes se manifestam da mesma forma em todos, nao existe aquele que consegue sentir uma dor diferente do outro que foi atingido no mesmo localA diferenca esta em como as pessoas reagem a essas emocoes, sentimentos e situacoesUm tipo 4, vivendo a ilusao de sua singularidade, descobre que nao tem nada de diferente das outras pessoas, nossa olha o quanto evoluimos hein?E bom saber que nao se esta so, mesmo que isso implique no fato de se ter que cair na multidao, no senso comum, na coletividade, na comunidade, na sociedade, e ser apenas mais umComo se isso ja nao acontecesse...Tudo bem, isso ja era uma realidade para todos, menos para o tipo 4, coitado!Mas todo caminho rumo a evolucao e valido. E realmente muito dificil conviver com a duvida...Pior ainda quando elas se espalham por todos os setores da sua vida!Ontem mesmo, eu pude aprender tanta coisa, e hoje foi o dia de colocar as teorias em praticaO resultado: um fracasso total!Com reagir a tantas novidades e tantas emocoes diferentes que chegam junto com elas?O mundo realmente e um moinho, e se voce deixar ele te engoli de uma vez so!Mas, dessa vez eu acredito que meus pilares estao em maior numero e foram melhor construidos!Como a gente se engana,
eu nao sei ao certo qual o meu sentimento com relacao a ele, mas ter ficado sabendo daquilo me causou certo incomodo. E ai eu pergunto: Por que?E aquele outro, eu ja esqueci? E o de agora, quais sao minhas reais expectativas?Sera que sentimento nunca acaba? O sofrimento, melhor dizendo.Deve ser esse tempo que esta fazendo isso comigo. Num dia as coisas se tornam tao claras, e no outro minha estrutura foi abalada;E junto aquela boa noticia.E ai, criar expectativas ou nao criar expectativas?Acho que vou deixar um pouquinho por conta do acaso, um pouquinho por conta de Deus, um pouquinho por conta do destino e o que sobrar pode ficar por minha conta!Mas, eu acredito do fundo da minha alma, que vai acabar tudo da melhor forma possivel.Esse vendaval chato vai passar e vai dar tudo certo!