OOOOOOOOOIIIIIII : )dormi muito tarde, acordei 'cedo', meio irritada no comeco, mas enfim.. EM PAZ. me sentindo bem, ja tomei um copinho de cerveja com a mom and dad, ja vi fotos antigas, PURA NOSTALGIA LOGO DE MANHA, ouvindo forfun 'O viajante' .. Tranquilizante!espero poder dar uma saida hoje pra ver pessoas, conversar um pouco, tirar fotos, ficar de boa com a gelada! muuito calor em uba, e isso que rola .. ;)http://www.youtube.com/watch?v=bK0fAEC5ieg&feature=player_embeddedO VIAJANTE, ForFun'' Vou ver o mundo tendo o mundo como anfitriaoFlorestas, rios, cidades e litoraisPessoas, sentimentos, tradicoes e rituaisColocarei meus pes em trilhas, pedras, manguezaisFazendo o elo entre meus filhos e meus ancestraisSerei sincero com o meu verdadeiro serQuero servir, quero ensinar, eu vim pra aprender '' Para o corpo, ter uma alimentacao saudavel e praticar exercicios regularmente traz mais disposicao e vigor. Uma mente estressada, porem, pode por todo esse trabalho a perder, ou torna-lo quase impossivel de ser realizado.O ritmo da vida moderna causa estresse e quanto mais estressados estamos, menos vontade temos de nos exercitar, ja a vontade de comer alimentos que proporcionam prazer imediato, aumenta. Em contrapartida, quanto menos nos exercitamos e mais comemos mal, mais nervosos ficamos.A meditacao pode funcionar como uma ferramenta de relaxamento que nos auxilia a quebrar esse circulo vicioso.Entendendo um pouco mais sobre meditacaoAlguns acreditam que meditar seja um ritual misterioso cuja pratica esteja associada a religioes orientais, mas essa e uma interpretacao erronea.As tecnicas de meditacao tem sido adaptadas a cultura ocidental e, comprovadamente, tem trazido mais qualidade de vida aos seus adeptos, afinal de contas, todo mundo precisa descansar e renovar as energias.O que a meditacao faz, a principio, e potencializar os beneficios desse descanso para a mente, tornando-o mais eficiente.Voce ja se sentiu estranhamente hipnotizado pelas labaredas de uma fogueira, ou se pegou absorto, sem pensar em nada, contemplando o mar ou o ceu?Nesses momentos, toda a nossa atencao parece se voltar para um unico e exclusivo ponto, e a mente parece ficar vazia.Esse e o principio da meditacao, por isso, podemos dizer que todos nos possuimos a habilidade inata de meditar.Voce pode meditar em quase todos os lugares a qualquer momento.Claro que se puder faze-lo num canto tranquilo de sua casa, onde nao seja incomodado, melhor. Mas, tirar alguns minutos para relaxar sentado na cadeira do seu escritorio, durante suas viagens, ou deitado num parque, pode ser tao eficiente quanto.Por isso independentemente de sua crenca espiritual ou religiosa , nao deixe de meditar.O importante e dedicar alguns minutos de introspeccao!Para avaliar e analisar oque esta ocorrendo em sua vida!E e nessa hora que conseguimos tracar novas metas e melhorar nosso potencial , tanto profissional quanto pessoal , tanto fisico quanto mental, pois nossa energia vital e centralizada e utilizada ao maximo em prol de nos mesmos!Entao nao esqueca : Todos precisamos de momentos de meditacao para nossa saude mental e espiritual!Pois so assim conseguiremos o bem estar biopscicosocial que tanto buscamos!Pratique esta modalidade! '' Eu vejo, e eu nao estou so Enxergo, contemploAlmejo, e eu nao estou soEu corro, e eu nao estou soRespiro, e eu