Pisar de forma erradapode comprometer a saude do corpo e, consequentemente, gerar muitas dores, poisos pes sao a base de sustentacao e equilibrio do nosso corpo. Desde quecomecamos a andar, nossos pes sofrem alteracoes visando adquirir um melhorequilibrio e alinhamento postural.No entanto, ao longoda vida os pes podem sofrer tensoes por sobrecarga, ou ainda sofrerem traumas,fraturas, cirurgias, doencas geneticas ou posturais, levando a algum tipo dedeformidade e alterando a forma que pisam no solo. Com isso, podem gerarproblemas posturais que afetam principalmente as articulacoes dos pes, joelhos,quadris e coluna vertebral, gerando desvios e dores das mais variadasintensidades, enrijecimentos, contraturas musculares, limitacoes dos movimentose o aparecimento de doencas ortopedicas.Alguns sinaisimportantes podem indicar alteracoes na pisada, como por exemplo: desgastedesigual na sola do calcado, deformidade no calcado, dores no joelho, quadril eno proprio pe, desalinhamento dos joelhos, calosidades nos pes, entre outros.Saber o fatorprincipal que causa as dores e os desvios posturais e essencial para o sucessodo tratamento. Nesse sentido, e fundamental realizar um teste de pisada everificar se o erro na pisada pode justificar as dores. Para identificar comoesta sua pisada existe um equipamento chamado Baropodometria Computadorizada,que mensura e quantifica os picos de maiores pressoes que seu pe exerce sobre osolo e, determina qual e o tipo de pe, pisada e como esta o seu equilibrio corporal e postural. Atraves dela e que podemosidentificar porque algumas patologias como tendinites, fascites plantares,esporao de calcaneo, artroses de tornozelos e joelhos, joanetes, calosidades,bolhas , bursites trocantericas, fraturas por stress, dores nas costas podemestar relacionadas com a maneira errada de como voce pisa e com o tipo de peque voce tem.Apos identificacaodas alteracoes nos pes, pode ser utilizada uma metodologia de tratamento comPalmilha Postural Personalizada, que visa distribuir adequadamente as cargas epressoes exercidas nos pes, devolver um maior equilibrio muscular e uma melhorestabilidade articular em todos os segmentos dos pes joelhos, quadril e coluna,aliviando as dores. Pedir ajuda, orientacao, dicas... essa deve ser a rotina de alguemque quer praticar Pilates ou qualquer outro exercicio. Economizar nao deveriaser uma opcao quando se trata da propria saude. O metodo de Joseph e muito benefico, de diversas formas. Masquando praticado sem orientacao pode causar lesoes, sim. Queremos alertar quenao se deve praticar sozinho em hipotese alguma, e que mesmo um profissional daarea, quando pratica, precisa da orientacao de outro Fisioterapeuta ou EducadorFisico.Os exercicios, quando bem executados, definem e relaxam o corpo,acabam com as dores, previnem doencas, ajudam a manter a cabeca no lugar emuito mais. Cabe a cada um a responsabilidade de saber o que e bom para si mesmo,e cabe a um instrutor saber instruir. Queremos reforcar essa consciencia de queprimeiro se deve priorizar a saude, antes de encarar novos desafios nas aulas.Sempre que se desejar tentar algo novo, converse com euinstrutor e veja se essa e realmente uma opcao de exercicio saudavel, nao facaapenas porque esta na moda.Fonte: Revista Pilates O musculo gluteo maximo e um musculo extremamente importante e muito explorado na area da estetica, porque ele gera um contorno ideal ao bumbum, tao desejado pelas mulheres. Contudo, a sua importancia e muito maior que a aparencia