Dicas Para o Controle EmocionalGoleman procura demonstrar que nao so a razao influencia nos nossos atos, mas, a emocao tambem e responsavel por nossas respostas e tem grande poder sobre as pessoas.Algumas habilidades emocionais sao consideradas importantes para que uma pessoa alcance seus objetivos seja feliz e alcance sucesso na vida. Dentre elas sao citadas o controle do temperamento, adaptabilidade, persistencia, amizade, respeito, amabilidade e empatia. Goleman apresenta os seguintes niveis de Inteligencia Emocional:1. Auto-conhecimento emocional Autoconsciencia: conhecimento que o ser humano tem de si proprio, de seus sentimentos ou intuicao. Esta competencia e fundamental para que o homem tenha confianca em si (autoconfianca) e conheca seus pontos fortes e fracos;2. Controle emocional Capacidade de gerenciar os sentimentos: e importante saber lidar com os sentimentos. A pessoa que sabe controlar seus proprios sentimentos se da bem em qualquer lugar que esteja ou em qualquer ato que realize;3. Auto-motivacao Ter vontade de realizar, otimismo: Por as emocoes a servico de uma meta. A pessoa otimista consegue realizar tudo que planeja pois tem consciencia que todos os problemas sao contornaveis e resolviveis;4. Reconhecer emocoes nos outros Empatia: saber se colocar no lugar do outro. Perceber o outro. Captar o sentimento do outro. A calma e fundamental para que isso aconteca. Os problemas devem ser resolvidos atraves de conversas claras. As explosoes devem ser evitadas para que nao prejudique o relacionamento com os outros;5. Habilidade em relacionamentos inter-pessoais Aptidao social: a capacidade que a pessoa deve ter para lidar com emocoes do grupo. A arte dos relacionamentos deve-se, em grande parte a saber lidar com as emocoes do outro. Saber trabalhar em equipe e fundamental no mundo atual.Os sentimentos mais fortes do homem sao a tristeza, a alegria e a raiva. E fundamental saber lidar com eles. As pessoas que sabem controlar suas emocoes sao aquelas que obtem mais sucesso na vida, em qualquer tipo de medicao.GOLEMAN, Daniel Inteligencia emocional. Rio de Janeiro, Ed. Objetiva, 1996.Por: Julie Amaral Psicologa Compromissos, obrigacoes, prazos... muitos de nos tem dificuldade em cumprir prazos, mas algumas pessoas sao mestres em deixar tudo para depois. O problema e que este "depois" nunca chega, e cada vez mais tarefas vao se acumulando, gerando mais adiamentos, pois o que era pouco para se "fazer depois", com o passar do tempo vai virando uma bola de afazeres interminados.Mas o que sera que esta por tras de tantos adiamentos?O ser humano tem muita tendencia a fazer as coisas que trazem apenas satisfacao imediata e, muitos dos nossos afazeres necessarios para o bom andamento do trabalho, da casa e ate das relacoes nao trazem esta satisfacao tao rapidamente, por isto tambem e tao dificil fazer regime, pois a satisfacao (emagrecimento) ocorrera a medio ou longo prazo, enquanto que ao comer o bolo, a batata frita, a pizza, imediatamente a satisfacao ocorre.A vida e feita de escolhas, logicamente, e muito mais facil e prazeroso escolher sair, assistir televisao,ficar na internet do que fazer a manutencao da casa, por exemplo.Adiar tudo aquilo que nao nos e tao agradavel e natural no ser humano, logo cedo as criancas