thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
em seus curriculos, que, alem de promover o contato com o computador tinha como objetivo a utilizacao dessa ferramenta como instrumento de apoio as materias e aos conteudos lecionados. Vivemos em mundo tecnologico, onde a Informatica nao pode ser vista como meramente mais uma tecnologia. E uma nova tecnologia que oferece transformacao pessoal, alem de favorecer a formacao tecnologica necessaria para o futuro profissional na sociedade. Dessa forma devemos entender a Informatica nao como uma ferramenta neutra que usamos simplesmente para apresentar um conteudo. Devemos ter a percepcao que, quando a usamos como conhecimento, estamos sendo modificados por ela e nos transformando em pessoas melhores.Fonte: http://pt.shvoong.com/internet-and-technologies/universities-research-institutions/1897572-import%C3%A2ncia-da-inform%C3%A1tica-na-educa%C3%A7%C3%A3o/#ixzz1Nbtjl6m1 Leia este artigo:A INTRODUCAO DA INFORMATICA NO AMBIENTE ESCOLARhttp://www.clubedoprofessor.com.br/artigos/artigojunio.htmAs tecnologias utilizadas na sala de aula funcionam como materal de apoio para o professor.As TICs e de fundamental importancia na preparacao do material didatico, para que a aula fique mais interessante.
alem da Geografia e a Historia. A Matematica podera ser trabalhada com a construcao da tabela da Copa, graficos, geometria (campo de futebol, a bola) e ate o calculo de fusos horario de cada pais em relacao ao nosso. Na Fisica podemos criar uma situacao problema que envolva a velocidade de um chute, o numero de km percorrido por um atleta durante uma partida. Nas Ciencias, podemos ensinar como e importante a pratica esportiva tanto para a saude como para a vida em sociedade. AvaliacaoVerificar se os alunos conseguiram fazer a correspondencia entre as bandeiras e os nomes dos paises participantes da copa do mundo de futebol. Observar se os alunos conseguiram identificar a importancia da bandeira brasileira como simbolo do nosso pais a partir das frases que escreveram, mesmo que de forma nao convencional.O criterio para avaliar depende e varia de cada professor. Os trabalhos realizados pelos alunos como cartazes, trabalho escrito, envolvimento e comprometimento com a aprendizagem e o que realmente importara. CULMINANCIA DO PROJETO COPA DO MUNDO Marivone Fernandes, detentora da pasta responsavel pela organizacao do evento, demonstrou-se satisfeita com o resultado do Gol Pela Educacao. Propomos este projeto, que foi abracado com muito envolvimento por todas as escolas, e agora tivemos o resultado dessa inovacao, onde se pode ver uma verdadeira demonstracao de patriotismo e cidadania. Gostaria de parabenizar todos os professores, supervisores e diretores das escolas municipais pelo comprometimento, bem como os pais, que prepararam as vestimentas das criancas.
A aprendizagem ocorre quando manifestamos o desejo de saber. Quando temos sede de conhecimento tudo se torna mais facil, apesar de apresentar suas dificuldades como tudo que e novo para nos. A medida que eu aprendo, consigo ensinar pois ja tenho dominio sobre o conteudo ou as praticas apresentadas. Baseando neste fato e que sinto que os meus alunos aprendem comigo, pois sou muito curiosa, gosto de saber coisas e assim programar melhor minhas aulas. Elas ainda nao estao no padrao desejado, mas sei que com a vontade e a disponibilidade com que busco vou conseguir realizar coisas nas aulas, porque estao me sendo oferecidas nos cursos onde tenho aprendido muito. Todas as pessoas possuem algo que podem estar nos ensinando, sejam colegas, sejam alunos, porque a troca de experiencia enriquece muito o trabalho que estamos realizando. Ainda me sinto um pouco receosa, mas sei que a cada dia me torno mais capaz de aprender e ensinar. Nao podemos fugir da realidade em que vivemos, ou nos inserimos nela ou deixamos de participar do que ocorre no mundo hoje, dentro do que me propus a realizar estou contente, pois vejo que todos nos somos dotados de capacidade de somar e dividir, e isso que esta acontecendo comigo, estou somando conhecimentos para me tornar capaz de dividir com outras pessoas. A partir das minhas dificuldades e tambem dos alunos, busco aprender mais para estar lhes dando tranquilidade quanto ao aprendizado realizado e sinto que todos temos a ganhar, eu, como aprendiz e como professora e tambem os meus colegas de treinamento e meus alunos. Uma das principais queixas e dificuldades dos pais e a introducao de verduras, legumes e, ate mesmo as frutas na alimentacao de seus filhos. A maioria dos baixinhos sao resistentes a este grupo de alimentos, seja por preferencias pessoais ou por falta de contato precoce com os mesmos. A questao e que este alimentos sao as principais fontes de vitaminas e minerais e apresentam funcoes diversas relacionadas a infancia.Mas, como realizar a oferta deste grupo de alimentos de uma forma em que a resposta da crianca seja menos resistente possivel? Este e o principal questionamento dos pais, educadores e profissionais de nutricao. O fato e que nao existe segredo, e este e o grande problema, pois o processo de educacao nutricional infantil e lento, turbulento e demanda disciplina tanto do educador quanto dos pais que sao responsaveis por colocar em pratica as acoes de educacao nutricional.Diante deste cenario segue algumas orientacoes sobre o processo de educacao nutricional dos pequenos.Durante o primeiro ano de vida, o oferecimento de verduras e legumes nao deve ser feito na forma liquidificada, pois e nessa idade que se inicia o processo de percepcao e adesao a esses alimentos. Quando liquidificados, os sabores se misturam e a crianca nao sente o sabor isolado de cada alimento. Por isso, desde o desmame, devem ser oferecido verduras e legumes peneirados, evoluindo para os amassados e em seguida ir ofertando pedacos cada vez maiores.Para as criancas maiores que nao aceitam esses alimentos, deve ser feito um processo de
incentivo ate que mesma crie gosto pelo sabor dos alimentos. Uma alternativa e oferecer preparacoes atrativas que tenham verduras e legumes embutidos em sua composicao (por exemplo: torta de frango com legumes, macarrao com brocolis, pure de batata com beterraba, suco de frutas com legumes, etc.).E necessario lembrar que, o primeiro passo para estabelecer a preferencia por determinado alimento, e oferece-lo a crianca. Se houver recusa no primeiro contato, deve-se insistir outras vezes, pois as novidades certamente promoveram resistencias, caras-feias, chantagens e muita pirraca, mas com o decorrer do tempo, a tendencia e que sejam mais flexiveis e receptiveis a determinados alimentos. O importante e que se tenha o consumo de pelo menos um tipo de hortalica (folha ou legume), principalmente nas principais refeicoes.Um ponto extremante importante e que os filhos sempre buscam as referencias dos pais, e essa regra tambem vale quando o assunto e alimentacao. Portanto, de o exemplo ao seu filho, evite comentarios e comportamentos que vao em confronto com as acoes de educacao nutricional. Esse pode ser o primeiro e o mais importante passo para o seu filho adquirir habitos de vida e alimentacao saudaveis.Merito do texto e de:Adriana Lopes Peixoto Consultora Nutricional da A.S.SistemasMarceli Almeida Mendonca Estagiaria de Nutricao da A.S.SistemasFonte da imagem:<http://www.corbisimages.com>
O nosso assunto de hoje nao e nada mais do que a Pos Pascoa e como isso reflete principalmente na balanca. Infelizmente tudo em nossa vida tem uma consequencia seja ela positiva ou negativa, e nesse caso aqui a consequencia e negativa pois apesar do chocolate ser bastante saboroso, isso tera um aumento significativo na ponteiro da balanca que pra alguns pode ser bom mas pra outros esse aumento nao seria nada legal.Bom como acostumo falar com os meus pacientes, a partir do momento que voce nao tenha nenhuma patologia que ti impeca de comer determinado alimento, tudo e permitido, mas deste que voce obedeca a quantidade dessa ingestao por dia. E pra voce que nao pratica nenhuma atividade fisica as coisas podem ficar pior, pois nao estara gastando ou eliminando aquelas calorias a mais que esta consumindo, entao neste caso o alerta ( sinal vermelho) seria maior.Pra que a sua consciencia nao fique mais pesado depois de alguns chocolates consumidos nesses dias, segue abaixo algumas dicas pra tentar reverter toda essa situacao. Vamos la? Entao pegue o lapis e papel na mao. Beba bastante agua;Prefira os alimentos in natura ao inves dos industrializados;Nao utilize acucar e nem adocantes ( Aproveita a frutose da propria fruta para o consumo de sucos de frutas);Inclua o consumo de chas como: Boldo, carqueja, cha verde, hibisco, cha preto, gengibre ( lembre - se gestante nao pode consumir os chas sem uma orientacao de uma Nutricionista).E nada melhor que uma receitinha basica de alguns sucos que irao ajudar na destoxificacao do organismo.Agora e correr atras do prejuizo, se por um acaso ainda tem alguns chocolates na geladeira que tal congelar? Quer saber como? Muito facil e so na hora que for consumir retirar do congelador e colocar em banho maria e utilizar na forma de salada de fruta, fazer um chocolate quente, bolo, etc. Use a criatividade mais de olho na quantidade do consumo combinado? Para os folioes que ja estao na preparacao e ansiosos para chegada do carnaval, segue alguns cuidados tanto no pre, durante e pos carnaval.1) Quais sao os cuidados com a alimentacao que devem ser tomados no carnaval?Carnaval e sinonimo de descontracao. Sao quatro dias de musica, suor e folia. A alimentacao que antecede ao cardapio do carnaval exige uma atencao especial. A preparacao requer refeicoes balanceadas, ricas em alimentos de facil digestao, livre de pratos gordurosos e frituras. O foliao deve abusar de sucos de frutas e agua naturais, agua de coco e picoles de frutas, que sao altamente hidratantes e ricos em sais minerais. A dieta deve conter legumes, verduras, carboidratos na forma integral (arroz, paes, entre outros) e carnes brancas (aves e peixes), alem de frutas. Este cardapio equilibrado, com muitas vitaminas e minerais, ajudara a melhorar o sistema imune dos folioes.2) Como deve ser o cardapio equilibrado?Durante os quatro dias de festa, as refeicoes devem ser reforcadas com carboidratos na forma integral, encontrados em massas, batata, milho, mandioca, arroz e paes. E devem ser fracionadas, isto e, ingeridas em pequenas porcoes, a cada tres horas. Estes alimentos sao
responsaveis por fornecer energia ao organismo, por isso e importantissimo o seu consumo neste periodo. Alerta ainda sobre o abuso de bebidas alcoolicas neste e em outros periodos. As bebidas alcoolicas devem ser consumidas com moderacao, pelo seu alto valor calorico, associadas aos seus efeitos colaterais.Apos o carnaval, e recomendado uma dieta com o cardapio similar ao indicado para o pre-carnaval, rica em agua natural, agua de coco e cha verde, sem frituras e sem carnes gordurosas. Deve ser dada preferencia as carnes grelhadas, cozidas, queijo branco, leite desnatado, doces (com moderacao) e frutas.3) Para que o foliao cuide da saude tambem antes e depois do carnaval, qual e a sua suestao de cardapio? Suco energetico para consumo antes da festa:Ingredientes:01 colher de sopa cheia de beterraba ralada;12 unidade de cenoura ralada;01 copo medio de agua de coco;01 copo pequeno de suco de laranja sem acucar;12 colher cafe de guarana em po ;01 colher de sobremesa cheia de semente de linhaca triturada;12 colher de sobremesa de mel de abelha.Modo de preparar:Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e consumir imediatamente.Cardapio completo para repor as energias depois do carnaval:Desjejum:- 1 copo de suco de laranja- 1 fatia de pao integral- 1 fatia de queijo brancoIntervalo:- 1 peraAlmoco:- 1 pires de salada de alface americana com beterraba ralada- 3 colheres de sopa de arroz integral- 1 file de frango grelhado com molho de iogurte- 1 copo de suco de uva- 1 fatia de mamaoLanche da tarde:- 1 unidade de macaJantar:- 1 pires de salada de rucula com tomate- 3 colheres de sopa de arroz integral- 1 file de peixe grelhado- 1 copo de agua de coco- 1 ameixaCeia:- 1 copo de cha gelado sem acucar Lembre - se este e o momento de descontracao e de alegria, com isso continue cuidando da sua saude tendo alimentos de qualidades e cuidado com o excesso de bebida alcoolica. Referencia: Dra. Samara Prozzi Nutricionista Clinica do Hospital Villa-Lobos
Barrinha de cereais, leite de soja e peito de peru sao apenas algumas opcoes que voce compra pensando na saude do seu filho. Apesar da cara de nutritivos, cuidado: e preciso consumi-los com moderacao.1 - Barrinha de cereais Elas prometem ser uma otima opcao para o lanche das criancas porque sao praticas de armazenar e contem fibras nutrientes que aumentam a sensacao de saciedade, dao energia e ajudam no funcionamento do intestino e na absorcao de gorduras. Pelo menos na teoria. Especialistas alertam que muitas das barrinhas de cereais que existem no mercado sao, na verdade, ricas em acucar e sodio. Para saber se a que voce compra e assim, compare os ingredientes que estao no rotulo. O que vem primeiro e o que esta em maior quantidade, entao procure marcas em que a fibra esteja no comeco da lista. Prefira as de fruta, que sao menos gordurosas, e as que contem flocos de milho, mel, aveia e castanhas. Tambem fique de olho porque a lecitina de soja, substancia usada para dar liga no alimento, pode causar alergia nas criancas, alerta a nutricionista Elaine Padua, autora do livro O Que Tem no Prato do Seu Filho? Um Guia Pratico de Nutricao Para os Pais (Ed. Alles Trade). Voce pode fazer uma barrinha mais natural em casa ou substitui-la pela bananada (doce de banana em massa) sem acucar, que tambem tem fibra e mais vitaminas. Nesse caso, a banana nao e desidratada, como na barrinha, mantendo seus nutrientes. 2 - Suco de caixinha Algumas dessas bebidas, tambem chamadas de nectar de fruta, tem tanto quanto ou ate mais acucar do que os refrigerantes. Sao ate duas colheres de sopa a cada 200 ml, alem de uma quantidade grande de sodio, substancia que, em excesso, pode sobrecarregar os rins e aumentar as chances de a crianca ter pressao alta no futuro. Os corantes e aromas tambem aparecem no suco de caixinha (inclusive nos de soja), ou seja, mais quimica ainda. A saida e alterna-lo com o suco natural (ou agua mesmo!). Voce pode dar o industrializado no lanche, por exemplo, e o caseiro, no jantar. Na lancheira termica, o suco natural dura ate tres horas sem estragar. Para aumentar a duracao da bebida, misture-a com agua de coco, que retarda o processo de oxidacao, e um hidratante natural e nao tem muito sodio nem na versao das prateleiras. Outra alternativa sao os sucos prontos integrais, que nao tem acucar e so precisam ser dissolvidos em agua. Mas nao abuse. Qualquer tipo de suco deve ser consumido no maximo duas vezes ao dia, pois sao caloricos pense que, para fazer apenas um copo do de laranja, e preciso tres frutas! 3 - Peito de peru Apesar de ser visto como uma alternativa melhor do que o presunto, os dois tem a mesma quantidade de sodio e gordura porque sao uma mistura de carne e pele (eca!) do animal. Para conservar o produto, as industrias usam nitritos e nitratos, substancias quimicas que, segundo algumas pesquisas, podem causar cancer se consumidas por muito tempo. Por isso, libere
esses alimentos embutidos ou processados (e, nessa categoria, entra tambem a salsicha e a mortadela) apenas uma vez por semana, de preferencia a versao sem capa de gordura. 4 - Sobremesa lactea As sobremesas lacteas (como o queijo petit suisse ou aquelas sabor chocolate, baunilha...), fazem sucesso com as criancas porque sao bem docinhas e saborosas. Mas nao se engane pela aparencia de iogurte, pois elas tem bem menos quantidade de calcio um mineral essencial para o crescimento e fortalecimento dos ossos, dentes e cabelos. Alem disso, esses produtos sao gordurosos e tem pouca proteina. No lugar da fruta, mais nutritiva, muitos contem aromas e corantes artificiais, que devem ser evitados nos primeiros anos de vida pois estao relacionados a uma serie de problemas de alergia a hiperatividade, afirma Elaine Padua. Ela explica que os corantes amarelos e vermelhos sao os mais perigosos. E claro que seu filho vai querer comer essas guloseimas de vez em quando. Porem, sempre que possivel, substitua por uma mistura de iogurte natural com a fruta que ele mais gosta. Basta bater essa combinacao no liquidificador ou amassa-la com um garfo. Se o seu filho quiser algo mais doce, coloque acucar mascavo. Essa preparacao deve ser consumida entre 30 minutos e 1 hora. 5 - Leite de soja A soja e classificada como um alimento saudavel, mas nem sempre e uma boa ideia oferece-la para as criancas. Isso porque pode ser tao alergenica quanto a lactose, presente no leite de vaca. A soja e uma proteina de dificil digestao, por isso, pode causar alergias alimentares em criancas menores de dois anos, que tem um sistema digestivo imaturo, afirma a nutricionista Santhi Karavias, do projeto Lancheira Saudavel, em Sao Paulo. Alguns especialistas ate questionam o nome leite, ja que ele nao oferece os mesmos nutrientes, como os aminoacidos e o calcio. Se o seu filho tem intolerancia a lactose, voce ja encontra bebidas com adicao de calcio. Tambem vale substituir por leite de arroz, amendoa e de cabra. 6 - Bisnaguinha Ela e molinha e fofinha gracas a muuuita gordura hidrogenada! Esse tipo de pao e feito de farinha branca e acucar, ou seja, tem poucos nutrientes e nada de fibras. Nao faz mal oferece-lo uma vez por semana, mas, nos outros dias, opte pela versao integral ou de forma, recheando com requeijao ou ate geleia, contanto que seja sem acucar. Os paes de padaria ou feitos em casa, naquelas panificadoras portateis, tambem sao otimos substitutos, pois tem menos conservantes. Outra opcao rapida e saudavel: minipizza de pao sirio! Chame seu filho para ajudar voce a montar essa delicia com mucarela de bufala, queijo prato ou queijo branco, tomate pode ser o cereja, que as criancas adoram e algumas folhinhas de manjericao fresco. Ai, e so colocar no forno em fogo baixo por 15 minutos e se deliciar. 7 - Frozen yogurt Eles parecem saudaveis por conta do iogurte, que tem pouca gordura e e fonte de calcio. Realmente sao uma boa opcao, mas so se a marca de frozen usar iogurte de verdade em sua formulacao. Esse
ingrediente e bom porque e natural e nao tem aromatizante, explica Santhi Karavias, do projeto Lancheira Saudavel (SP). Em 2011, o Proteste analisou oito lojas e constatou que apenas uma usava mesmo a bebida lactea, enquanto as outras misturavam sorvete comum ou a base de iogurte. Esses ultimos tem gordura saturada e trans, que aumentam o colesterol ruim e ainda diminuem o bom, completa Santhi. Para se proteger dos falsos, analise o rotulo (quando tiver) e pergunte a porcentagem de gordura (quanto mais proxima de zero, melhor). Ah, e controle as coberturas escolhidas pelo seu filho, que costumam ser uma bomba calorica. 8 - Cereal matinal Ja reparou no que sobra no saquinho quando acaba o cereal do seu filho? Acucar puro. Pode ser uma boa fonte de energia, ja que cada grao do cereal e um grao de milho, mas so. E possivel conseguir a mesma quantidade de carboidratos em outros alimentos, como pao integral e mingau, explica a nutricionista Priscila Maximino, da Nutrociencia, que presta assessoria nutricional, em Sao Paulo. Ha, no entanto, opcoes sem acucar (em geral, destinadas aos adultos). Voce pode adicionar uma fruta, como banana ou morango, para deixar a mistura mais docinha. Depois que seu filho tiver um ano, tambem da para usar mel. Se quiser usar acucar mesmo, prefira o cristal (uma colher de cha basta), que e menos processado do que o refinado. 9 - Empanados de frango Parece carne de frango, mas o empanado e o que os nutricionistas chamam de compensado, uma mistura de ingredientes nada nutritivos, como partes de frango, pele, farinha e leite em po. Entao, mesmo que voce faca assado em vez de frito, ele nao e saudavel. Para piorar, o que da gosto a mistura e o glutamato monossodico. A substancia realca o sabor e interfere no paladar da crianca, deixando a papila gustativa acostumada a esse tipo de alimento, conta a nutricionista funcional Gabriela Maia, do Rio de Janeiro. Muitas vezes o empanado industrializado e usado como substituto da carne de boi ou de frango, que sao proteinas completas. So que eles nao sao equivalentes. Uma opcao e faze-lo em casa. Nao tem tempo? Entao, para suprir a quantidade de proteinas da carne, que tal cozinhar cerca de quatro ovos de codorna? O preparo vai levar os mesmos cinco a dez minutos. 10 - Produtos light e diet Se voce tinha a impressao de que poderia consumi-los sem restricoes, esqueca! Para criancas, os diet e os light sao indicados apenas em casos de doencas como obesidade e diabetes. Achar que eles podem ser servidos a vontade, ja que tem menos acucar e gordura, e um erro. Isso porque o fabricante adiciona sodio para manter o sabor. Entao, melhor ingerir uma quantidade menor da versao tradicional do que o dobro da light, orienta Virginia Weffort, nutrologa do Departamento Cientifico de Nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). E a crianca precisa de energia para crescer, entao nao e indicado tirar totalmente o acucar da dieta lembrando que ele e encontrado em varios alimentos, como frutas e massas. *Eles
sao saudaveis, quem diria:Atum Enlatado A versao conservada em agua em vez de oleo e fonte de omega 3 e tem gordura boa. Bom substituto para os embutidos. Legumes congelados Sao praticos e tem boa conservacao de nutrientes e fibras. O congelamento faz com que percam apenas um pouco de vitamina C. Pipoca E rica em fibras e substancias antioxidantes, que podem prevenir ate cancer. Mas preste atencao no preparo: de micro-ondas nao vale. Faca na panela com um fio de oleo vegetal. E nao exagere no sal!Autor/Fonte: Revista Crescer