Sauchan e o primeiro dos cinco nyamas que Patanjali descreve em seus Sutras, e se refere a pureza. Para se aprofundar em uma vida de yoga, o yogui incorpora conduta e valores (yamas e nyamas) naturalmente na sua rotina. Saucha nos convida a estabelecer um compromisso com nos mesmos, e contempla a purificacao do nosso corpo fisico, mental e espiritual.A limpeza e a purificacao nao se restringem apenas a higiene diaria. Escovar os dentes, tomar banho, lavar as maos, roupa lavada e casa limpa ja fazem parte da rotina do ser humano, nos afastando de doencas e ajudando a manter a saude em dia.Nos tratados do Hatha Yoga sao descritos shatkarmas (tecnicas de limpeza) que auxiliam na purificacao do corpo fisico, atraves da limpeza das vias aereas, do estomago, do intestino, dos olhos e da boca.Os exercicios fisicos, praticados com regularidade alem de trazerem bem estar, purificam nosso corpo.No Yoga, esta e a funcao dos asanas, que trabalham nao so o corpo fisico, como tambem o corpo sutil, atraves da capacitacao e conducao de energia.A purificacao se expressa tambem na forma de uma alimentacao saudavel.Nossa alimentacao esta muito ligada ao paladar, que por sua vez esta ligado ao desejo. E muito importante termos o controle dos nossos sentidos, pois por vezes escolhemos o que e prazeroso, e negligenciamos os venenos e toxinas que introduzimos no nosso corpo.Uma alimentacao balanceada com frutas, legumes, raizes, hortalicas, graos e sementes sao essenciais. Dieta pobre nesses grupos alimentares, a base de carne e produtos industrializados, ajudam o corpo a produzir mais toxina. Com mais toxina, absorvemos menos nutrientes.Temos que fazer dos alimentos que ingerimos, a nossa medicina. E dessa forma, atuarmos mais na manutencao de uma boa saude, consumindo de maneira consciente.Mas, Sauchan vai alem de tudo que foi dito ate agora.Sauchan contempla a purificacao da mente.Precisamos selecionar aquilo que entra pelos nossos sentidos da visao e da audicao, e o que nossa fala transmite, seja atraves da musica que escolhemos ouvir, do filme que assistimos, das propagandas na televisao e das conversas que participamos.O que os sentidos da visao e da audicao captam, criam e alimentam conexoes cerebrais em nossa psique, impressoes que ficam gravadas em nosso inconsciente, e podem se manifestar de maneira positiva ou negativa, de acordo com a emocao relacionada aquele fato. Temos que ser muito responsaveis e cuidadosos com nossa fala. Todas as palavras que dizemos, tem forca e atinge de alguma forma o ouvinte.Muitas vezes estamos condicionados a agir de determinada maneira, principalmente quando nossa mente esta distraida. E neste momento que as impressoes gravadas na psique conduzem nossos atos, e agimos por impulso.Se permanecermos atentos e conscientes, as impressoes nao assumem o comando das nossas acoes.Uma mente distraida e uma mente cheia de estimulo, cansada e que nao consegue encontrar equanimidade e discernimento para perceber as coisas como elas realmente sao, e a partir de entao agir.E preciso purificar os pensamentos, para podermos enxergar quem somos e nos desidentificar com a imagem que criamos de nos. Um homem distraido ve apenas a projecao de si mesmo, nao aquilo que