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valorosa assistencia pelo padre local e nos foi fornecido instalacoes em suas salas espacosas e bem arrumadas para fazermos nossos estudos das criancas.De Grachen nos retornamos para St. Nicholas e procedemos de la por trem, vale abaixo e entao por outra subida ingreme, exigindo muitas horas, ao vilarejo de Visperterminen, no lado leste da montanha acima do rio Visp, e abaixo da juncao entre Mattervisp e Saasvisp. Essa comunidade e formada por aproximadamente 1.600 pessoas vivendo em uma alta plataforma protegida acima do rio do vale. A vista desta posicao e indescritivelmente bonita. Ela fica pouco abaixo da linha onde as arvores param de crescer nesta e nas montanhas da volta. Picos majestosos cobertos de neve e montanhas ingremes pontilham o horizonte e fazem sombra sob os precipicios tortuosos que marcam o curso de rios itinerantes muitos mil pes abaixo de nossa posicao privilegiada. E um lugar para parar e refletir.A gradacao do clima varia no verao de uma temperatura tropical em recantos protegidos durante o dia ate temperaturas abaixo de zero com nevascas extremas a noite nas montanhas altas. E um lugar onde a perseveranca humana pode ser ajustada para receber todas as vicissitudes da vida.A vila consiste de um grupo de chales com design caracteristicamente suico agrupados em um lado da montanha. A igreja se destaca como um farol, visivel das montanhas em todas as direcoes. Visperterminen e unica em muitos aspectos. Apesar de sua relativa proximidade com a civilizacao fica a somente umas poucas horas de viagem ate a passagem para o Vale Rhone ela desfrutou de isolamento e oportunidade de manter suas caracteristicas de vida social e civil primitivas. Nos fomos recebidos aqui pelo presidente da vila que gentilmente abriu a escola e enviou mensageiros para fazer as criancas da comunidade prontamente virem a escola de modo que pudessemos fazer os estudos que desejavamos. Este estudo incluiu fazer um exame fisico dos dentes e do desenvolvimento geral das criancas, particularmente dos rostos e das arcadas dentarias, fazer registros fotograficos, obter amostras de saliva, como em outros lugares e tambem a criacao de um estudo detalhado da alimentacao. Alem disso, nos obtivemos amostras de alimentos para analise quimica.As pessoas de Visperterminen tem a honra especial de possuir terras na parte baixa da montanha na qual eles mantem vinhedos para abastecer de vinho sua regiao. Eles tem os vinhedos mais altos da Europa. Eles crescem em margens que frequentemente sao tao ingremes que ate nos perguntamos como os agricultores e coletores conseguem manter firmeza no terreno precario e irregular. Cada terreno tem uma vala proxima ao muro de contencao mais baixo para juntar o solo que e levado pela agua, este solo e entao carregado em cestas ate o limite superior do terreno. Isto e tudo feito com trabalho humano. Os vinhedos forneceram a eles os nutrientes adicionais do vinho e dos minerais e vitaminas das frutas que os dois grupos que estudamos em Loetschental e Grachen nao dispunham.Essa alimentacao adicional e de importancia devido a oportunidade de obter vitamina C. E de interesse particular no estudo da incidencia da
carie dentaria em Visperterminen que esses fatores adicionais nao geraram uma maior imunidade a carie dentaria, nem uma melhor condicao de saude da gengiva do que os previamente encontrados. A cada cem dentes examinados, 5,2 apresentaram ter sido atacados em algum momento por caries. Aqui novamente a alimentacao consistia de centeio, usado quase que exclusivamente como o unico cereal; de laticinios; de carne aproximadamente uma vez por semana e tambem de um pouco de batatas. Alimentos verde limitados eram comidos durante o verao. O costume geral e preparar uma ovelha e distribuir para um grupo de familias, provendo assim cada familia com racao de carne para um dia na semana, geralmente no domingo. Os ossos e restos sao usados para fazer sopas que sao servidas durante a semana. A criancas tem leite de cabra no verao quando as vacas estao longe nas pastagens mais altas proximo a linha de neve. Certos membros da familia vao para as pastagens mais altas com as vacas para fazer queijo a ser usado no inverno seguinte.O problema de identificacao das vacas e cabras para estabelecer propriedade individual e consideravel ja que os animais de todos pastam juntos. Foi interessante para nos observar como esse problema e resolvido. O presidente da vila tem o que e chamado de tessel, uma corda com miniaturas imitando gado ou cabras feitas de madeira e couro. Cada dono de rebanho deve providenciar uma miniatura a ser deixada sob guarda do presidente da vila para ser registrada. A miniatura carrega as marcacoes individuais que o membro da comunidade concorda em colocar em todos os membros de seu rebanho. A marcacao pode ser um furo perfurado na orelha esquerda, um corte na orelha direita ou qualquer combinacao de marcacoes desejadas. Dali em diante todos animais portando a marca sao de propriedade da pessoa que a registrou, similarmente, qualquer animal que nao tenha esses simbolos de identificacao individuais nao pode ser reivindicada por ele.Assim como nos colocamos em profunda admiracao ante o vigoroso porte fisico e alto carater moral desses robustos montanheses, nos impressionamos pelos tipos superiores de homens, mulheres e criancas que a natureza consegue produzir tendo uma dieta e um ambiente adequados. Certamente, aqui ha evidencia suficiente para responder a questao sobre se os cereais devem ser evitados devido a produzirem acidos no corpo que se mal formados seriam a causa da carie dentaria e de muitos outros males incluindo a acidez do sangue ou da saliva. Certamente, o controle ultimo sera encontrado no laboratorio da natureza, onde o homem ainda nao foi capaz de se intrometer o suficiente com o programa nutricional da natureza para destruir a humanidade com alimentacao anormal e sintetica. Quando ja se observou por dias a vida das criancas naquelas altas reservas alpinas de grande humanidade; quando ja se comparou essas pessoas com os rostos magros, palidos e ate mesmo deformados e corpos distorcidos que sao produzidos pela nossa civilizacao moderna e sua dieta; e quando ja se comparou a beleza insuperavel dos rostos das criancas que se desenvolveram tendo alimentos primitivos da natureza com a variedade
excecao, aqueles que eram imunes a carie dentaria estavam comendo alimentos distintamente diferentes daqueles com alta suscetibilidade a carie dentaria.Poucos paises do mundo tiveram oficiais tao incansaveis em seus esforcos para estudar e tabelar a incidencia da carie dentaria em varias localidades geograficas como tiveram os suicos. Na regiao que se estende para o norte e leste e proximo ao lago Constance, ha um distrito importante onde e relatado que 100 % das pessoas sofrem de caries. Em quase todas as outras partes da Suica nas quais a populacao e grande, 95 a 98 % das pessoas sofrem de caries. Dos dois distritos restantes, em um ha de 90 a 95 % e no outro ha de 85 a 90 % de suscetibilidade a carie dentaria. Ja que no distrito na vizinhanca do lago Constance a incidencia de caries e tao grande que e registrada como 100 %, pareceu especialmente desejavel fazer um estudo critico similar das criancas em fase de crescimento nessa comunidade, pela grande bondade do Dr. Hans Eggenberger, diretor de saude publica deste distrito geral, nos foi dada tal oportunidade.Foram feitos arranjos pelo Dr. Eggenberger para que grupos tipicos de criancas, algumas em orfanatos, pudessem ser estudados. Ele se localiza em Herisau no Cantao de St. Gall. Nos encontramos projetos bem organizados para melhoria da saude dessas criancas que incluia ate tratamentos ao ar livre. Ar fresco e luz solar eram levados em conta. Como a carie dentaria e um grande problema e provavelmente nutricional, ela e tratada com luz solar. Ao grupo de garotos e ao grupo das garotas sao dadas atividades atleticas adequadas por diretores habilmente treinados. Esses grupos se localizam em partes diferentes da cidade. Seus campos de recreacao sao gramados proximos a colinas arborizadas, que fornecem as criancas protecao e isolamento no qual brincar em seus trajes de banho e obter grandes apetites e entao as preparar para seus alimentos institucionais os quais eram amplamente pertencentes a um cardapio moderno. Exames dentarios criticos foram feitos e uma analise dos dados obtidos revelou que um quarto de todos os dentes desses garotos e garotas em crescimento ja havia sido atacado por caries e que somente 4 % das criancas haviam escapado do ataque da carie dentaria, cuja doenca muitos deles tinham em uma forma grave.No grupo de Herisau 25,5 % dos 2.065 dentes examinados haviam sido atacados por caries e muitos dentes tinham abcessos. As fotos superiores na Fig. 4 sao de duas garotas com tipica carie dentaria rampante. A da esquerda tem dezesseis anos e muitos de seus dentes permanentes estao cariados ate a linha da gengiva. Sua aparencia esta seriamente desfigurada, como tambem esta a da garota a direita.Outra mudanca que e vista ao passar dos grupos isolados com seus desenvolvimentos faciais mais proximos do normal aos grupos dos vales mais baixos e a marcada irregularidade dos dentes com estreitamento das arcadas e de outras estruturas faciais. Na metade inferior da Fig. 4 podem ser vistos tais casos. Enquanto nos grupos isolados nem um unico caso de alguem que respirasse pela boca foi encontrado,
muitos eram vistos dentre as criancas do grupo das baixas planicies. As criancas estudadas iam de dez a dezesseis anos.Figura 4. Nos distritos modernizados da Suica, carie dentaria e rampante. A garota, em cima a esquerda, tem dezesseis anos e a direita e mais nova. Elas usam pao branco e doces abundantemente. As duas criancas embaixo tem arcadas dentarias muito mal formadas com dentes amontoados. Esta deformidade nao e devido a hereditariedade.Muitos individuos nos distritos modernizados portam em seus rostos cicatrizes que indicam que os abcessos de um dente infectado irrompeu a superficie externa, onde desenvolveu uma fistula com um tecido cicatrizado resultante, produzindo assim uma deformidade permanente.Tao ruim quanto essas condicoes fossem, nos foi dito que elas eram melhores que a media da comunidade. A devastacao da carie dentaria era marcadamente evidente a medida que entramos em contato com o publico local e viajante. Assim como aconteceu em St. Moritz, encontramos ocasionalmente uma crianca com dentes muito melhores do que a media. Geralmente a resposta nao estava longe. Por exemplo, em um dos grupos em St. Moritz, em uma classe de dezesseis garotos, havia 158 cavidades ou uma media de 9,8 cavidades por pessoa (obturacoes sao contadas como cavidades). No caso de tres outras criancas no mesmo grupo havia somente tres cavidades e um caso nao tinha carie dentaria. Dois desses tres comiam pao preto ou pao de graos e um comia pao preto e mingau de aveia. Todos os tres bebiam leite livremente.Ao procurar pela fonte de laticinios aqui, pode-se impressionar pela ausencia de vacas pastando nas planicies da Suica, areas nas quais uma grande porcentagem da populacao total reside. E verdade que frequentemente se ve grandes leiterias ou cremerias, mas as vacas nao estao a vista. Ao perguntar a explicacao para isto, descobri que uma quantidade maior de leite poderia ser obtida das vacas se elas fossem mantidas nos estabulos durante o periodo de alta producao. De fato, isto era uma necessidade na maioria dessas comunidades ja que havia tao poucas cercas e durante a epoca de crescimento das colheitas, incluindo da forragem para uso no inverno, era necessario que as vacas permanecessem confinadas. Quase que o unico periodo que as vacas eram permitidas sair as pastagens era no outono apos as colheitas terem sido colhidas e enquanto o que sobrou era arado.Dentre as criancas em St. Moritz e Herisau, os grupos com os menores numeros de cavidades por pessoa usavam leite mais ou menos livremente. Do numero total de criancas examinadas nos dois lugares somente 11 % usavam leite em suas dietas, ao passo que 100 % das criancas dos outros distritos que tinham imunidade usavam leite. Quase toda crianca em St. Moritz comia pao branco. Em Herisau, todas exceto uma das criancas examinadas comiam pao branco somente ou como parte principal.Ja que tanto gado era alimentado nos estabulos na parte densamente populada da Suica e ja que uma parcela tao pequena de criancas usavam leite mesmo que moderadamente, eu fiquei interessado em saber que uso era feito do leite. Numerosas placas de sinalizacao anunciando uma marca de
chocolate ao leite adocado feito nos varios distritos sugeria um uso. Este chocolate e um dos importantes produtos para exportacao e como bebida constitui um item consideravel na alimentacao de uma grande quantidade de pessoas vivendo neste e em outros paises. Ele e reconhecido como uma grande fonte de energia, principalmente por causa do acucar e do chocolate os quais quando combinados com o leite reduzem enormemente as taxas de minerais em relacao aos de energia expressa em calorias.Foi primeiramente pensado que a carie dentaria, que eram tao frequente na maior parte da Suica, fosse devido em parte ao baixo conteudo de iodo na alimentacao do gado e em outras comidas por causa de deficiencia de iodo no solo. Grande quantidade de pessoas de antigas geracoes sofreram de bocio clinico e varias formas de disturbios da tireoide. Que esta nao e a causa parece estar claramente demonstrado pelo fato que a carie dentaria e, aparentemente, tao extensa hoje quanto sempre foi, se nao mais, enquanto que o problema do iodo ja foi resolvido pelo reforco da dieta das criancas em crescimento e de outros em periodos de stress com o iodo em forma adequada. De fato, o trabalho pioneiro feito em Cleveland por Crile, Marine e Kimball era referenciado pelas autoridades medicas como sendo o precursor do controle de desordens da tireoide nessas comunidades.Os oficiais da comunidade de Herisau estavam tao profundamente preocupados a respeito da preponderancia da carie dentaria que eles estavam levando adiante programas comunitarios e institucionais com a esperanca de deter este tormento. Se as caries fossem, primeiramente, o resultado de uma quantidade inadequada de vitamina D, entao expor os pacientes a luz solar deveria fornecer um reforco adequado. Este era um dos principais propositos para levar garotos e garotas da comunidade em trajes de banho para se bronzearem.Outro procedimento que chamou minha atencao consistia em adicionar ao pao um produto rico em cal, obtido nas colinas do distrito. Este e outros tipos de pao foram estudados com analises quimicas. Clinicamente, a carie dentaria nao se reduziu.Eu fiz um esforco para estabelecer uma clinica em uma cidade vizinha com o proposito de demonstrar com um grupo de criancas que as caries podem ser controladas com um programa alimentar simples. Um acontecimento interessante aconteceu em relacao a escolha das criancas para este grupo experimental. Quando foi pedido aos pais que permitissem que suas criancas tivessem uma refeicao reforcada por dia, de acordo com um programa que se provou adequado com meus grupos clinicos em Cleveland, foi feita uma objecao de que nao havia utilidade em tentar salvar os dentes das garotas. As garotas deveriam ter todos os seus dentes extraidos e dentes artificiais colocados antes que elas se casassem, porque se nao o fizessem elas iriam perde-los depois.E de interesse que a parte sul da Suica incluindo a nacao dos altos Alpes e em grande parte granito. As colinas na parte norte da Suica sao em grande parte calcario originalmente. Um grande numero de pessoas vive na planicie entre essas duas formacoes geologicas, uma planicie que e em grande parte
formada por depositos aluviais que foram levados pela agua das formacoes mais altas. O solo e extremamente fertil e suportou uma populacao prospera e saudavel no passado.Quando eu perguntei a um oficial do governo quais eram as principais doencas da comunidade, ele disse que a mais seria e mais difundida era a carie dentaria e que a segunda mais importante era a tuberculose e que ambas eram na maior parte doencas modernas naquele pais.Quando eu visitei o famoso defensor da helioterapia, Dr. Rollier, em sua clinica em Leysin na Suica, me maravilhei com os resultados notaveis que ele estava obtendo com a helioterapia em tuberculose nao pulmonar. Eu perguntei a ele quantos pacientes ele tinha sob sua supervisao geral e ele disse que por volta de 3.500. Eu entao perguntei quantos deles vieram dos vale alpinos isolados e ele disse que nao havia nenhum, que eles eram praticamente todos das planicies suicas com alguns de outros paises.Eu questionei diversos clinicos na Suica quais eram suas observacoes a respeito da associacao entre carie dentaria e tuberculose dentre a populacao da Suica. Notei que os relatos indicavam que as duas doencas estavam geralmente associadas. Nos iremos encontrar uma conclusao para isto em muitos estudos em outras partes do mundo.Esses estudos na Suica, como brevemente apresentados aqui, parecem demonstrar que os grupos isolados dependentes de alimentos naturais produzidos localmente tem uma imunidade natural quase completa a carie dentaria e que a substituicao pela dieta moderna desses alimentos naturais primitivos destroi essa imunidade seja em distritos elevados perfeitamente localizados como St. Moritz ou nas planicies belas e ferteis da baixa Suica. A questao parece se responder sozinha de modo geral, sem muito dado de laboratorio, a partir dos resultados de um exame critico dos alimentos. As analises de laboratorio, entretanto, identificam os fatores particulares nos alimentos que sao primariamente responsaveis, devido a sua presenca, por estabelecer imunidade e, pela sua ausencia, por induzir suscetibilidade a carie dentaria. Esses dados quimicos sao discutidos no capitulo 15.Alta imunidade a carie dentaria, ficar livre de deformidades das arcadas dentarias e do rosto e o fisico vigoroso com alta imunidade a doencas foram todos encontrados associados com isolamento fisico e com limitacao forcada na escolha de alimentos. Isto resultou em um uso livre de laticinios e pao de centeio integral, juntamente com plantas comestiveis e com carne servida aproximadamente uma vez por semana.Descobriu-se que os individuos nos distritos modernizados tinham caries abundantes. Muitos tinham deformidades no rosto e nas arcadas dentarias e muita suscetibilidade a doencas. Estas condicoes foram associadas com o uso de farinhas de grao refinado, uma alta ingestao de doces, bens enlatados, frutas adocadas, chocolate e um uso muito reduzido de laticinios.Esta entrada foi publicada em Nutricao e Degeneracao Fisica. Publie par Brigit a l'adresse 04:52 Aucun commentaire: Messages plus anciens Accueil Inscription a : Messages (Atom)
atividades esportivas. No futebol, a tecnica ja e aplicada pelos treinadores dos times como um complemento para o fortalecimento muscular dos jogadores. O Pilates influencia no equilibrio dos atletas e previne dores e lesoes, alem de melhorar o rendimento fisico. Tambem e uma boa solucao para as articulacoes, afirma a coordenadora tecnica da Pilates Studiofit, Rafaela Porto.Os exercicios sao ideais para ajudar na recuperacao de traumas, proporcionando a manutencao da forca e da flexibilidade na parte lesionada. Alem de prevenir novas lesoes, aumentando a resistencia.O Pilates trabalha o corpo de maneira integra, e nao isolada, focando no fortalecimento do centro do corpo e dos musculos de sustentacao da coluna. Isso ajuda muito na postura dos jogadores para ganho de velocidade e forca nos movimentos especificos (como os chutes).Treinamentos especificos para os atletas de futebol garantem varios beneficios, veja: Diminuicao de lesoes articulares e musculares; Melhora o equilibrio muscular; Melhora a consciencia e controle postural na realizacao dos movimentos especificos; Maior estabilidade da musculatura paravertebral, abdomen e gluteos, usados nos chutes; Aumenta a eficiencia dos movimentos.Com um profissional qualificado, realizando corretamente os movimentos, o treinamento pode ser muito eficiente!Fonte: Revista Pilates
nas academias os exercicios de perna, braco e abdome sao separados, no Pilates o segredo e a variedade, ja que e uma abordagem mais holistica, que nao trabalha com repeticoes demasiadas.Porem ha outras diferencas significativas. " Como a pratica tem outra consciencia corporal, cujo principio e a centralizacao do corpo, aprofundamos mais o movimento, chegando a musculos profundos como o transverso abdominal, que as academias nao trabalham", conta Helena, afirmando que um resultado logo notado e o afinamento do tronco.Logico que para alcancar o abdome desejado e preciso aliar a exercicios aerobicos e manter a disciplina. "Nos recomendamos a ida ao estudio pelo menos duas vezes por semana", avisa a professora.Helena acredita que, hoje em dia, os homens estao aderindo ao metodo. Apesar de o numero de mulheres continuar superior, ha muitos homens praticando Pilates, conta.Esse e o caso de Alexandre Gonzaga, que pretende comecar a praticar os exercicios no proximo mes. "Vou aderir ao metodo porque melhora a postura corporal, fortalece os musculos, da flexibilidade e trabalha principalmente a parte abdominal", diz o empresario. Alem desses ganhos, a pratica ainda proporciona maior autocontrole e melhora a respiracao.Fonte: JornalCorreio
o gelo em um pano umido, para nao queimar a sua pele.Mantenha o pe elevado e sempre que houver duvida sobre a gravidade da lesao, consulte um especialista. Um medico pode determinar se ha necessidade de imobilizar o tornozelo por tempo variavel. O tratamento com cirurgia e indicado apenas em casos muito graves e em atletas de alto nivel. Em geral, apenas a suspensao das atividades e o uso de medicamentos, a criterio medico, ja resolvem o problema.Para voltar ao seu exercicio fisico habitual e preciso que seu medico autorize e que voce tenha recuperado todos os movimentos do tornozelo, para todos os lados. E importante que o tornozelo nao apresente mais dor nem inchaco apos os exercicios. Nao force a regiao se a forca e o equilibrio nao estiverem restabelecidos.Para protecao do local, voce pode usar uma tornozeleira ou enfaixamento quando voltar a pratica de esportes, lembrando-se apenas de nao apertar muito o tornozelo para nao dificultar a circulacao. No entanto, isso nao substitui um bom fortalecimento muscular. E fundamental que haja a recuperacao do movimento, da forca e do equilibrio na regiao lesionada para que o quadro nao piore ou caminhe para um caso cronico.Para tal, o PILATES se apresenta como um grande aliado na recuperacao da lesao e na manutencao do padrao de condicionamento fisico do individuo, para que, entre outros beneficios, haja prevencao de novos entorse.A intervencao do PILATES se da de forma segura e efetiva focando a mobilizacao, fortalecimento, equilibrio e propriocepcao da area afetada, porem, preocupando-se com a pessoa como um todo, visando o equilibrio de todos os grupos musculares em harmonia com a mente.Em casos de esportistas, a especificidade da modalidade e transferida aos exercicios de base ate a progressao mais avancada. E interessante que as compressas de gelo apos os exercicios continuem.Entretanto, nao deixe de procurar o seu medico especialista em ortopedia e um profissional de PILATES capacitado para maiores esclarecimentos e orientacoes.fonte: www.flexuspilates.com.br
pessoa precisa de boas informacoes; para te-las, por fim, e fundamental manter-se atento aos acontecimentos. Voce tem de estar "ligado" para perceber os eventos de dois campos que afetam sua carreira: a empresa e o mercado. E voce, tem feito um acompanhamento adequado dos eventos da empresa e do mercado? Tem identificado ameacas e oportunidades no tempo certo? Ou simplesmente vem sendo levado pelos acontecimentos?