Lembrando que este blog nao e para desmerecer e nem fazer apologia a algo, mas sim de contribuir com informacoes. Melhor dizendo, trocar informacoes com o publico, os amantes de atividade fisicas.Existe certos mitos para aquelas pessoas que ja treinaram antes, tiveram corpos deslumbrantes, porem, por algum motivo, tiveram que para seus treinos, suas dietas, etc. Logo se pretende voltar e fica aquela duvida. Treinar pesado do inicio ou ia aos poucos. Digo-lhes sim e nao! Para aquelas pessoas que nunca treinaram a musculatura esta " imatura" e desconhece determinados exercicios dentro da academia. Ela nunca foi treinada para aquilo. Portanto, jamais comecar dando o maximo na hora errada, com a carga errada e assim sucessivamente.Agora para aquelas pessoas que ja treinaram antes, o corpo, ( o cerebro), ele guarda consigo os conhecimentos aprendidos. Ja ouviram aquele ditado. Uma vez que se aprende a andar de bicicleta, jamais se esquece. Assim serve para a musculacao. Uma pessoa que ja teve experiencia com elevacao de cargas, ( musculacao ou esporte semelhantes), tera uma facilidade de readaptar-se e rever seus resultados anteriores. Obvio que nos primeiros dias nao e aconselhavel a pessoa ja fazer como por exemplo. Supino canadense com 100 kgs, etc. Mas quando sentir a confianca que seu musculo ja esta adaptado para levantar esta carga. Sugiro, para que tenha um parceiro de treino por perto.Nao tem como falar de quanto peso deve retornar, ou qual exercicio deve se fazer. Quantas repeticoes. Para tudo se tem uma teoria, mas o melhor mentor para seus resultados sera voce mesmo. Sim! Quem sabe do seu suporte, das suas vontades, nada ninguem melhor que voce mesmo.Logo, a melhor maneira de voltar com um treino pesado, ( file), e quando readaptar pelas primeiras semanas e ter confianca em si, no que esta fazendo, a razao por que esta fazendo e assim sucessivamente. Praticar atividade fisicas seja ela qualquer sem uma mente sa, o resultado nao vem.Espero que possa ter sanados certas duvidas. Mandem suas curiosidades, que terei o prazer de responder e pesquisar se preciso para aprendermos juntos. Um abraco!PorAnderson S. SilvaBel em cursoFisioterapia Desde cedo ouvimos aqueles boatos que ingerir carboidratos engorda. Certo ou errado? Mito ou verdade? Existem muitas coisas para serem pensadas. Muitos preferem falar sobre teorias, outros generalizam mais esse assunto. Porem eu falo que comer carboidrato pode engordar assim como comer qualquer proteina ou vice versa. O parametro e: Comer certo e ser esperto.Nao adianta ficar neurotico dizendo comer carboidratos vai ganhar barriga, principalmente os amantes da musculacao. O carboidrato e fonte de energia para o corpo e precisamos deste elemento para sobreviver, pois sem energia nas celulas, nao ha vida. fig.1, autor desconhecido.Outra coisa que as pessoas tambem nao sabem e que ate mesmo as gorduras sao essenciais para nossa sobrevivencia. Apesar de o carboidrato tambem ser uma fonte de energia, a gordura, digamos que e uma fonte de energia mais calorica e, portanto consegue fornecer mais energia que um simples carboidrato.fig.2, amostra de alguns itens que contem gordura.Autor desconhecido.Geneticamente falando, quando a mulher fica gravida, existem muitas coisas relacionadas