thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Por amor,por tanto amor,perco-me na Vida,nao sei quem sou,nao sei jao que faco!Por amordou-me todo:sofro,choro,peco perdao,Perdooe esqueco o mal!Por amorvivo e respiroquem amo,como nunca amei!Destino?Sim, destino intenso,com pedras no caminho,mas o amore assim:nao aparececomo um presente!Conquista-se...!Por favor me siga no meu twitter.http://twitter.com/paulodoamorlindas frases de #amor. Deixem seus ComentariosAgradeco Muito. Uma beleza incomparavel Uma menina indomavel A doce voz de um canto Uma menina que e um encanto Equipara-se a mil rosas Todas tao formosas Suave como as petalas So tua pele bem macia De um vermelho tao intenso Que ultrapassa o rubro de meu sangue Sao teus cabelos conduzidos como ondas Pelo brando vento de um entardecer Perco-me em teu olhar E neste meu perder, anseio mais que tudo Ser encontrado por teus labios Que delicia deve ser desfrutar da docura de teus labios Carnudos, vistosos como pessego Quem me dera poder passear em teu pescoco Tao delicado e perfumado, uma tentacao O teu segredo para ser maravilhosa nao sei Sera tua cor de chocolate tua beleza? Sera que e teu andar gracioso, suave e com firmeza? Sera o teu gingado e sutileza? Ou sera o amor que te faz ser o que vejo? Realmente nao sei. E prefiro nao procurar respostas Antes viverei cada lindo momento.Por favor me siga no meu twitter.http://twitter.com/paulodoamorlindas frases de #amor. Deixem seus ComentariosAgradeco Muito. Deixei esse bouquet de rosas vermelhas em agradecimento por sua mensagem de feliz aniversario!!"Mesmo que tivesse em minhas maos todo o perfume das rosas, toda a beleza do ceu, toda a pureza dos anjos, toda a inocencia das criancas, toda a grandeza do mar, toda a forca das ondas, mesmo que eu tivesse todas as coisas belas da vida e todos os belos lugares do mundo nada teria sentido se eu nao tivesse o presente mais valioso, mais nobre e mais sagrado que Deus pode me dar... Sua amizade!!! Eu so tenho a agradecer por voce existir em minha vida!!!" Quando estou junto a voceAte parece que nunca sofriVoce me tras paz e vontade de sorrirE sei que com vc sera mais facil seguirE nao desistir de lutarE sei que vou te amarPois em vc esta todos os sonhos que construiVoce me faz felizE tudo que um dia sonheiEm voce mais que tudo encontreiO por-do-sol eu e voceSei que pra sempre vou sorrirE sempre irrei dizer o quanto amo vocePor favor me siga no meu twitter.http://twitter.com/paulodoamorlindas frases de #amor. Deixem seus ComentariosAgradeco Muito. Voce tem tudo o que eu procuro em uma mulher Um jeito tao delicada de ser Meiga no falar, no andar Coerente e cabeca no lugar Um beijo perfeito, uma boca macia Nao da vontade de parar de beijar Tem um brilho doce no seu olhar Impossivel parar de admirar Carinhosa, dengosa, linda e cherosa Pele macia, maos pequenas e lindas Abraco gostoso, corpo bom de pegar Algo que me fascinou ja Quando estamos juntos tudo fica bem Nao tem tempo ruim que atrapalhe Eu fico pedindo pra que o tempo nao passe E cada encontro e um melhor que o outro Me apaixonei de um modo dificel de
explicar Me apeguei em ti de um jeito tao intenso Longe de voce parece que fico fora do ar E e impossivel nao demonstrarPor favor me siga no meu twitter.http://twitter.com/paulodoamorlindas frases de #amor. Deixem seus ComentariosAgradeco Muito.
Bom dia Pessoal,Faltam pouco mais de um mes para a Ultra Maraton de Los Andes a ser realizada na bela Cordilheira dos Andes, nas cercanias de Santiago do Chile. Visando adquirir um melhor condicionamento em subidas decidi passar alguns dias no Parque Nacional do Caparao localizado na divisa de Minas Gerais com Espirito Santo para fazer alguns treinos de subida e altitude alem de aproveitar para testar os equipamentos as condicoes climaticas.No Parque Nacional do Caparao esta localizado o terceiro maior pico do Brasil, o Pico da Bandeira com 2890 metros de altura. O parque tem duas entradas: uma pelo lado mineiro localizado na cidade de Alto Caparao e outra localizado no lado capixaba na cidade de Pedra Menina.Fiz uma pesquisa e levantei diversos mapas da regiao incluindo cartas topograficas para fazer uma analise preliminar das distancias a serem percorridas e do desnivel ao longo dos trajetos. A Figura abaixo mostra um perfil altimetrico tomando como ponto de partida as duas portarias do parque chegando ate o Pico da Bandeira.Partindo da portaria em Alto Caparao sao aproximadamente 13 km de subidas em percurso que se inicia por estrada de terra e termina em trilhas. Partindo da portaria em Pedra Menina sao aproximadamente 12km de subidas que tambem se inicia em estrada de terra e termina em trilha. De uma portaria a outra sao aproximadamente 25km.O perfil apresentado acima mostra o caminho principal ate o Pico da Bandeira. Existem diversas trilhas secundarias ao longo do percurso que leva a cachoeiras e lugares muito bonitos.Estarei viajando para la na quarta-feira pela manha e optei por ficar hospedado em Alto Caparao (www.caparaoparquehotel.com.br) por estar mais perto de Belo Horizonte (Aprox. 371km).Como treinamento serao 4 dias intensos. Tenho como objetivo treinar em torno de 40km por dias e acumular 10.000 metros de desnivel acumulado.No primeiro dia farei um treino mais conservador visando conhecer os caminhos e trilhas utilizando uma mochila um pouco maior me modo a garantir toda a minha seguranca (roupas de frio, comida e agua). Treino em torno de 40km.No segundo dia, trocar a mochila por um cinto de hidratacao que e o equipamento que possivelmente estarei utilizando na Ultra e realizar um treino em torno de 40km.No terceiro a ideia e iniciar o treino pela madrugada para testar as lanternas e atingir uma distancia maior. Sair da portaria em Alto Caparao ate a Portaria em Pedra Menina e voltar com um total de 50km e desnivel em torno de 3300m. Provavelmente o treino mais duro.No quarta e ultimo dia fazer um treino um pouco mais curto, em torno de 30km.A ideia e aproveitar ao maximo o tempo e curtir bastante o visual, as cachoeira, a montanha.Nos trechos que for preciso andar vamos andar e onde for possivel correr vamos voar!!!Estarei mandando algumas noticias de la!!!Um forte abraco a todos!!!Leo Ola Pessoal Este post eu gostaria de dedicar especialmente a minha madrinha Rosangela que ficou interessada ao assistir ao video do Anton Kupricka e sobre a filosofia Running Free.A cada ano que passa a corrida vem tomando as ruas e mais adeptos. Com isso
o mercado vem crescendo e cada vez mais se ve tantos modelos de tenis e acessorios para corrida.Os modelos de tenis vem crescendo e os lancamentos e pre-lancamentos estao acontecendo com intervalo de tempo cada vez menor. Os acessorios estao sendo criados para atender as necessidades dos corredores e ao inves de ver pessoas correndo nas ruas, o que se ve e uma enorme quantidade de acessorios sobre um ser nao identificado.Correr e natural do ser humano. Assim que aprendemos a dar os primeiros passos o proximo estagio e a corrida. Com isso as brincadeiras de corrida e assim sucessivamente. A corrida faz parte da nossa vida.Os primordios utilizavam a corrida como forma de sobrevivencia. Como nao somos seres velozes capazes de capturar certas presas, os primatas utilizam o enorme poder de resistencia do ser humano para se manter atras da presa por longos periodos cansando a mesma para em seguida abate-la. Esses seres nao utilizavam nada, corriam descalcos e levavam apenas as ferramentas de caca. A agua era proveniente de lagos e rios e assim seguiam atras das suas presas. Muitas outras civilizacoes posteriores utilizam a corrida como forma de deslocamento e caca percorrendo longas distancias.A corrida e uma atividade simples que nao requer absolutamente nada que nao seja sair por ai e correr. Porem, as pessoas transformaram isso e tornaram o que era simples em uma atividade extremamente complexa.Os corredores de rua de hoje se preocupam muito mais com pares de tenis, acessorios, metodologias complexas de treinamento do que com a atividade em si. Muitos nao sabem nem o que e corrida, mas ja dao os primeiros passos preocupados com ritmo, frequencia cardiaca, zonas de treinamento, tipos de treino, etc. Estao o tempo todo competindo, ate mesmo transformando os treinamentos em competicoes com outros corredores. Sem contar com o desfile de moda. Em geral, os corredores de hoje em dia querem muito mais aparecer com roupas, equipes esportivas, publicacoes de treinos mediocres em sites de relacionamento que verdadeiramente correr. Nao podem participar de um evento e alcancar um podio na categoria mesmo com um numero infimo de participantes que ja sentem a necessidade imensa de postar em sites de relacionamento.Quando comecei a praticar a corrida de montanha percebi o quanto os corredores desta modalidade sao reservados e simples. Fiz varias pesquisas na internet sobre os melhores corredores do mundo, competicoes e percebi que os grandes campeoes sao pessoas simples, com uma vida normal no dia a dia e com uma maneira muito diferente de ver a corrida. Fiquei um pouco intrigado no inicio e hoje compreendo muito bem esse jeito de ser.O corredor de montanha de alguma maneira tem uma ligacao muito forte com o campo e muitos passaram grande parte da vida em contato com a natureza, subindo montanhas, fazendo grandes caminhadas, cuidando de rocas e sitios. Sao pessoas que carregam um prazer incondicional por estar em areas verdes, admirar as paisagens, sentir o ar limpo do campo, beber agua no riacho, enfiar no pe na lama, ficar todo sujo de terra e no final de tudo sentar em
uma pedra e apenas escutar o barulho da floresta.A simplicidade tem a ver com a maneira como encaram a vida e como percebem o verdadeiro espirito da corrida e sua relacao com as montanhas e suas origens. Acessorios e equipamentos em excesso nada tem a ver com esse ambiente assim como desfiles de moda e necessidades de aparecer como acontecem nas corridas de rua. Todas as pessoas que estao nas montanhas percebem o quanto somos seres insignificantes perto destes ambientes hostis. O respeito pelas montanhas sempre prevalece e a ajuda pelo proximo e algo natural.Cito aqui alguns nomes deste esporte que admiro e respeito bastante como: Exemplos para mim de simplicidade e de fantasticos corredores.Marco Olmo: http://www.youtube.com/watch?v=3pGSNzcuzvQScott Jurek: http://www.youtube.com/watch?v=Qo4iQ04ZIZ8&feature=relatedGeoff Roes: http://www.youtube.com/watch?v=z5AzvOLUtOI Anton Krupicka: http://www.youtube.com/watch?v=bicmp2yyrFk&feature=relatedNao poderia tambem deixar de citar o George Volpao. Grande corredor de montanha brasileiro que tive o prazer de conhecer e foi um cara que me incentivou e me ajudou muito a iniciar neste esporte (www.georgevolpao.blogspot.com). Um cara simples, atencioso e que fala o que quer sem se preocupar com os outros (Hehehe). Quem quiser conhecer um pouco mais sobre essas feras e so assistir os videos acima e fazer uma busca na internet e aprender um pouco sobre montanhas e vida simples!!!Um forte abraco a todos e boas corridas!!!Leo Freitas
durante quase dez horas de competicao. Consegui um excelente resultado e acima de tudo conheci muita gente e tive a oportunidade de conversar com grandes nomes deste esporte. http://leotri.blogspot.com/2011/10/ultra-maraton-de-los-andes-2011.html Apos a competicao me senti muito cansado fisicamente e psicologicamente devido ao grande acumulo de treinos gerado ao longo ano e como nao tinha mais nenhuma competicao pela frente aproveitei para entrar de ferias e descansar. E muito importante aceitarmos esse periodo. Foram momentos dificeis, pois muitas coisas aconteceram e acabei perdendo a motivacao que ainda insiste em continuar.Dos erros sempre surgem coisas positivas e aproveito o momento para refletir bastante sobre toda a temporada e buscar sempre o melhor.Neste momento estou retomando os treinamentos e olhando para frente, pois 2012 ja esta comecando...Existem alguns projetos para a proxima temporada que serao discutidos e apresentados no momento oportuno!!!Mensagem final: quando acordar com sono, preguica, dias chuvosos e nao quiser sair para correr lembre-se que a unica maneira de alcancar os objetivos e sonhos e com perseveranca e muita dedicacao e acima de tudo fazendo aquilo com amor!!! Keep running!!! Um forte abraco a todos!!!
Ola Pessoal,O relogio toca. Sao 04h15min da manha. Viro de um lado para o outro, sento na cama. Fico parado por alguns segundos sem saber o que fazer. Vem a sensacao de que acabei de deitar. O corpo ainda esta cansado. Sei que preciso me levantar. Nao encontro forcas. Penso, reflito e sigo no modo automatico ate a cozinha. Faz frio, venta e a cabeca comeca a ser bombardeada de pensamentos ruins. E preciso resistir. Tomo o cafe da manha, troco de roupa e sigo para mais um dia de treino.As pernas estao pesadas. O corpo nao quer reagir. Inicio com um trote bem leve e tudo doi. E muito. Procuro nao pensar no momento e comeco a viajar nos pensamentos. O dia com ceu azul parece um domingo de verao com chuva forte e nuvens escuras. E necessaria uma forca mental muito maior para seguir. Nao desisto. Sigo devagar e com muita paciencia dando tempo para que o corpo "acorde".Depois de algum tempo parece que as coisas comecam a se normalizar. O ritmo melhora um pouco e a cabeca parece aceitar sem concordar muito. Falta pouco, mas ao mesmo tempo falta uma eternidade. O sol me aquece e me conforta. Imagino as montanhas, as trilhas e comeco a sair do mundo urbano por alguns instantes.O treino termina e fica a sensacao de dever cumprido. O corpo ja nao tem forcas para seguir. O que segue movendo os musculos e a cabeca que ainda tira forcas sabe la de onde e coloca tudo em movimento. Estamos quase la... E devagar chegaremos longe!!!Um forte abraco a todos e bons treinos!!! Ola PessoalSegue abaixo um resumo da Ultramaratona de Los Andes corrida no ultimo sabado dia 15 de outubro. Um prova muito especial para mim.Cheguei a Santiago no dia 13 de outubro, peguei o kit da prova e passei os dias seguintes descansando...No sabado acordei as 2h da manha, me preparei e fui para o local da prova. A noite estava linda com uma lua maravilhosa e o ceu estrelado. Cheguei ao local da prova, nas proximidades do Cerro Manquehue e procurei um local isolado para fazer a minha concentracao final.Neste momento fiquei pensando em tudo que tinha feito para chegar ate ali. Todos os treinos passam pela cabeca, momentos de dificuldades, dores, sofrimentos, alegrias, tudo se mistura e aquele momento passa a ser mais que especial.Momentos antes da largada comecei a imaginar como seria a prova... Ainda tinha certas duvidas sobre o que fazer. Em geral costumo largar com calma e deixar que as coisas acontecam de forma natural e assim vou seguindo e o resultado passa a ser uma consequencia disto. Dessa vez era diferente. Tinha treinado muito mais e estava me sentindo bem e queria um pouco mais. Sabia dos riscos que iria correr caso optasse por sair com o pelotao da frente.A grande diferenca neste caso e que o pelotao vai ditando o ritmo e quem quiser que acompanhe e conhecia alguns atletas que ali estavam e que respeito muito pela historia que ja construiram nas corridas de montanha.Era um
momento dificil para mim, mas me lembrei de uma coisa muito importante e que carrego comigo em tudo que faco na vida. Nao existe nada impossivel, nao existem limites. Tudo esta em nossas cabecas. Nossos medos, nossas angustias, nossas frustracoes. Tudo e produto da nossa cabeca. E nas corridas de montanha adoto outra palavra que se chama ATITUDE. Naquele momento a adrenalina comecou a subir e decidi que iria arriscar tudo, mas em hipotese nenhuma largaria o osso!!!As 4h da manha em ponto foi dada a largada. Sai bastante forte junto com os primeiros atletas. Os primeiros quilometros eram planos antes de iniciar a primeira subida. Neste momento o importante era me manter no pelotao da frente e abrir em relacao aos demais. Depois de dois quilometros comecaram as primeiras subidas e tratamos de seguir correndo e fazendo forca. Neste momento o grupo se quebrou e partimos definitivamente para a disputa da prova.Gustavo Reyes (atleta Salomon de nivel extraordinario e de uma simplicidade impar) comecou a abrir mantendo o seu favoritismo. Em segundo estava eu e Martin Marato (um argentino muito legal que conheci neste momento). Logo atras estava vindo alguns outros atletas que poderiam se juntar a nos em pouco tempo. Seguimos correndo morro acima e com mais alguns quilometros ja era possivel avistar a bela cidade de Santiago ao longe. As subidas comecavam a ficar cada vez mais duras, mas seguiamos em bom ritmo buscando abrir o maximo possivel.Depois de mais alguns quilometros percorridos juntou-se a nos um grande atleta da The North Face (Rodrigo Canuto). Estava formado o trio que seguiria por varios quilometros juntos.Na madrugada anterior a prova havia chovido muito e o terreno estava com muito barro o que dificultava muito o deslocamento e aumentava os riscos de quedas. Pedras soltas, mato alto e certa dificuldade para seguir as marcacoes do terreno. Porem, nos ajudavamos o tempo todo e faziamos um belo trabalho de equipe.Passamos bem pelo primeiro posto de hidratacao. Procurei comer alguma coisa rapida e seguir em frente. Faziamos muita forca e nas descidas nos soltavamos como loucos por aquela escuridao tendo como companhia uma bela lua. Estava frio, mas o ritmo era tao intenso que nem dava para perceber.Depois de aproximadamente vinte e cinco quilometros percorridos se juntou ao grupo John Tidd (atleta uruguaio bastante conhecido nas corridas de montanha e TOP20 este ano na Ultra Trail Du Mont Blanc) que trouxe com ele outro atleta que resolveu nao ficar no pelotao e atacar. Neste momento ninguem quis fazer forca para acompanha-lo. O dia comecava a clarear e seguiamos em quatro pessoas tentando correr todos juntos e fazendo forca. O ritmo nao diminuia desde o inicio da prova e neste momento minhas pernas comecaram a sentir o peso de andar em um grupo seleto como esse.No plano e nas descidas eu conseguia acompanhar o grupo, mas nas subidas ja comecava a andar e pouco a pouco comecei a perder contato com os tres (John, Martin e Canuto). Estava neste momento em sexto lugar. O sol comecava a surgir ao fundo da bela Cordilheira do
Andes. O ceu estava limpo e era esperado um dia com muito calor.Comecei a pensar no que poderia estar acontecendo e qual a melhor decisao a tomar. Tinhamos acabado de passar pelo quilometro trinta e ainda teria muitas subidas pela frente. Comecou a passar um filme na minha cabeca, pois as pernas nao respondiam e isso em provas longas pode ser o fim. Sabia que tinha largado em um ritmo acima do que costumo praticar em provas deste tipo e estava certo de que se perdesse o pelotao mais alguns metros alem de nao recuperar mais poderia ser o meu fim. Em provas de resistencia e preciso muito mais que forca fisica para resistir aos momentos ruins. Pensei em desistir por alguns instantes. Mas algo me guiava e me mantinha vivo. Naquele momento tenho que admitir que pensei em abandonar a prova mas ao mesmo tempo me lembrei que provas longas sao assim mesmo. Existem momentos que te levam ao chao para testar seus verdadeiros limites.Respirei fundo e tratei de seguir em frente. Com mais alguns quilometros cheguei a mais um posto de hidratacao. Neste momento Martin e John ja estavam saindo e fizeram um grande ataque morro abaixo. Comecaram a imprimir um ritmo muito forte. Canuto tambem nao quis arriscar seguir com eles e de certa forma isso foi muito bom, pois agora estavamos juntos para seguirmos em frente.Comecava uma nova prova para mim... Partimos juntos morro abaixo nos ajudando na orientacao do percurso e dos obstaculos. Enfrentamos uma descida muito dura e bastante tecnica, mas estavamos bem. Depois de aproximadamente dez quilometros avistamos Martin caminhando em uma pequena subida. Percebi naquele momento que ele nao estava bem como aparentava momentos antes. Nao foi preciso falar nada, apenas olhei para Canuto e passamos por ele sem muitas dificuldades.A partir do km 42 iniciava uma temida subida e seguimos morro acima em uma longa e dura caminhada. A inclinacao era grande e o terreno muito tecnico. Aproveitei o momento para retirar e guardar a lanterna de cabeca, retirar os oculos de sol da mochila, hidratar e me alimentar.Depois de alguns quilometros comecei a perceber que Canuto estava ficando um pouco para tras. Estavamos juntos ha muito tempo, mas neste momento era a sua vez de passar por dificuldades. Tentei anima-lo para seguir em frente fazendo forca. Aos poucos ficava para tras. Ao chegar ao final da subida havia um posto de controle. Parei rapidamente para reabastecer minhas garrafas, comer algumas frutas secas e seguir em frente. Minhas pernas estavam doendo um pouco, mas ja me sentia bem melhor e sabendo que neste momento estava na quarta posicao a cabeca e o corpo reagiam de outra maneira.Ja passava dos km 50 e aproveitei uma pequena subida para retirar da mochila meu Ipod. Nao gosto de correr ouvindo musicas, mas neste momento era preciso distrair a cabeca e o corpo. Sabia que mesmo estando naquela posicao nao podia aliviar em nenhum momento, pois alguem poderia surgir a qualquer momento e me surpreender. Nao era possivel ver nenhum adversario a frente e nem atras, mas
tinha que me manter motivado e controlando as dores, principalmente nas bandas e na coxa.Iniciei uma longa descida muito ingreme e tecnica. Era uma trilha com muitas pedras soltas e curvas fechadas ao longo de verdadeiros precipicios. Alguns trechos uma queda poderia ser fatal. Tratei de manter a concentracao e atencao total em cada passada. A medida que descia a dor na perna aumentava e a preocupacao comecou a voltar. Estava com medo de nao resistir aquela dor ate o final da prova mantendo aquele ritmo alucinante. Acabava de passar pelo km 55 e ainda tinha muitas horas pela frente. Comecei a olhar para tras para ver se mais algum atleta se aproximava. Corria neste momento contornando um belo vale onde era possivel ver o percurso a frente. Nao consegui ver nenhum atleta e pensei em comecar a administrar aquela posicao para chegar ate o fim da prova. A cabeca nao estava boa. Nao conseguia controlar as dores.Segui um pouco mais tentando controlar o ritmo e ao observar o percurso percebi que o atleta que nos passou no inicio da prova estava indo a frente a uma distancia aproximada de 2 km. E impressionante o poder da mente. Naquele momento tudo mudou. A vontade de seguir forte voltou. Comecei entao a planejar como seria aquela aproximacao. Tratei de me hidratar, alimentar e comecei a fazer forca de novo tentando me aproximar. O atleta percebeu a minha aproximacao e tentou tambem manter a distancia, mas eu estava focado e naquele momento era a hora do jogo mental. Mesmo com tantas dores queria agora aquela posicao. Afinal de contas era a chance de conquistar meu primeiro podio em uma competicao com atletas de altissimo nivel.Ao me aproximar procurei aumentar o ritmo ainda mais e fazer um unico ataque aproveitando a descida. O atleta me acompanhou um pouco, mas logo em seguida desistiu. Tratei de manter o ritmo o maximo que podia para abrir vantagem e conquistar definitivamente aquela posicao. No final da descida cheguei a mais um posto de controle. Fiz tudo muito rapido e segui em frente tratando de manter a cabeca boa, com pensamentos positivos embora ja estava a quase sete horas correndo no limite e isso gera um desgaste mental muito grande.Ainda faltavam aproximadamente 20 km para a chegada e nao podia pensar em colocacao, dores, nada. Apenas seguir em frente rumo ao meu grande objetivo que e cruzar a linha de chegada.Depois de mais alguns quilometros entramos no Cerro San Cristoban para o trecho final da prova. Procurava olhar para tras para ver se alguem estava vindo. Estava mais preocupado neste momento e suportar as dores e manter a minha posicao que seguir fazendo forca rumo ao desconhecido. Seguia a minha frente os atletas Gustavo Reyes em primeiro e John Tidd em segundo.Foi o final de prova mais dificil que ja fiz. Em geral nos finais de prova meu corpo esta sempre cansado, mas consigo manter a mente em bom estado e seguindo em frente. Mas nao tinha condicoes de suportar nem a dor fisica e muito menos a cabeca