Acima uma parte do registro de nascimento original de Alzira.Abaixo uma certidao extraida recentemente, que esta mais legivel:Transcricao da certidao antiga:"Certifico que a fl.20v do livro noA-43 sob o numero de ordem 1636, foi lavrado o assentamento de ALZIRA, nascida aos vinte e seis (26) dias do mes de Setembro do ano de mil oitocentos e noventa e oito (1898), as 04:00 horas, na Rua Santo Cristo no62, do sexo feminino, filha de Joao Fernandes Bonito e Emilia Joao, sendo avos paternos: Manuel Fernandes Bonito e Luzia Maria de Jesus, portugueses; e maternos: Joao Antonio e Maria (ilegivel) syrios. Foi declarante Joao Fernandes Bonito. Tendo como testemunhas: Joao Gomes de Oliveira e Alfredo Cilloet. Observacoes: Registro feito aos vinte e seis (26) dias do mes de Setembro do ano de mil oitocentos e noventa e oito. * Cartorio da 6a Circunscricao do Rio de Janeiro."Alzira Fernandes Bonito perdeu os pais muito jovem, aos 16 anos residia em Sao Vicente, cidade ao lado de Santos, com a irma e o cunhado Constantino Passos - seu tutor. E Constantino que assina a autorizacao para Alzira casar, vejam:Alzira tem entao 16 anos, Julio tem 31. Diversos estudos tem mostrado a relevancia e a necessidade de inclusao do treino de forca para melhorar o desempenho em diferentes modalidades tanto nas que dependem predominantemente da via metabolica aerobia quanto da anaerobia.O presente estudo comeca com a explanacao de caracteristicas basicas do ciclismo de estrada, bem como da correta interpretacao da fisiologia do exercicio. Partindo do ponto de vista de que o suprimento energetico em diferentes momentos possui predominancia, porem nao exclusividade, de uma ou outra via metabolica, e de facil compreensao a interacao entre forca e componente aerobio, por exemplo.Quanto maior a capacidade de forca de um individuo menor sera o gasto energetico para uma tarefa, mesmo que continua e com predominancia aerobia, isso se insere no conceito de economia de movimento.No presente estudo foram incluidos ciclistas bem treinados, separados de forma aleatoria em grupo controle e intervencao, aquele deu seguimento ao treinamento na bicicleta exclusivamente e este adicionou ao programa de treinamento o treino de forca (4-10RM) duas vezes por semana durante 12 semanas.Observou-se, ao final do estudo a capacidade aumentada de producao de potencia em um sprint maximo (all out) com 5 minutos de duracao, apos 185 minutos de pedalada a 44% do VO2max.E o aumento dos valores de 1RM no meio agachamento.Alem disso, o grupo que treinou forca aumentou a economia de movimento, diminuindo variaveis como a quantidade de oxigenio consumida, a concentracao de lactato e a FC para uma mesma atividade (ciclismo a 44% do VO2max) quando comparado as mesmas variaveis mensuradas antes da intervencao, e ainda, em relacao ao pre e pos do grupo que nao treinou forca. O objetivo do estudo foi experimentar dois tipos treinamentos usando cicloergometro, onde o primeiro consistia de 6 semanas de treino de resistencia com intensidade moderada [Intensidade: 70% do consumo maximo de oxigenio (VO2max), 60 min/dia, 5 d/sem] na capacidade anaerobia (Acumulo maximo de deficit de oxigenio) e no VO2max. Apos o treinamento, a capacidade