thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Se eu demorar, me espera, se eu te enrolar, me empurra,se eu te entregar, aceita, se eu recusar, me surra.Se eu sussurrar, escuta, se eu balancar, segura,se eu gaguejar, me entende, se eu duvidar, me jura.Se eu for so teu, me tenha, se eu num for, me larga,se eu te enganar, descobre, se eu te trair, me flagra.Se eu merecer, me bate, se eu me mostrar, me veja,se eu te zuar, me odeia, mas se eu for bom, me beija.Se tu ta bem, eu to, se tu num ta,tambem.Nao to legal, nao to, pergunto o que que tem,tu diz que ta tranquila, mas eu sei que num ta,tu ta bolada filha, vamos desembolar.Se eu te amar, me sente, se eu te tocar, se assanha,se eu te olhar, sorria, se eu te perder, me ganha.Se eu te pedi, me da, se for brigar, pra que? Se eu chorar, me anima, mas se eu sorri e por voce. FabiannyGrassi As vezes o medo que sentimos de nos apaixonar, seja pelo fato de termos medo de nos magoar. Esse medo faz com que nossas escolhas nem sempre sejam as mais corretas ou nem sempre nossas atitudes sejam as melhores, mais faz com que nossos sofrimentos sejam menores, pois a pessoa que voce ama nem sempre sente o mesmo por ti, fazendo com que a dor sejam tao grande e impossivel de controlar e a unica saida seja nao se iludir, guardar esse sentimento de forma que com o tempo voce talvez nao esqueca essa pessoa mais encontre alguem que te faca feliz alguem com quem voce senti que gosta realmente de voce e que fara de tudo para nao te magoar. FabiannyGrassi Amizade ... Palavra nao tao pequena, mas tao cheia de sentimentos e tao complexa. Descrever um grande amigo e o mesmo do que tentar fazer-te enxergar o ar. Falar o que e ter alguem ali do seu lado sempre, e inutil. Poderiamos escrever, escrever e nao dizer nada. Existe coisas nessa vida que nada explica, que nenhum gesto prova e apenas o tempo nos pode revelar quem e quem [...] Muitas vezes aquele que estara no final de tudo nao e o mesmo que disse: Estarei com voce sempre, mas aquele que em silencio e distante sempre esteve. Muitas vezes aquele que te segurara a mao quando estiver em meio a uma queda nao seja aquele que te fez rir durante muito tempo e te enxugou as lagrimas, mas aquele que de longe o via sofrer e orava todas as noites pelo sumico daquela dor. Talvez aquele amigo que pensas ter perdido seja o que nunca iras perder [...] Olhar para o lado e ver alguem e confortante, mas saber que tem alguem que nunca pode estar ao seu lado mas sempre esteve contigo, e magico. Ninguem sabe o que e verdadeiro e eterno. Ninguem pode dizer quem estara com voce no final de tudo. Ninguem pode prever o dia de amanha e muito menos tornar o passado algo inexistente. Mas ter alguem, que longe ou perto, olha por ti, e confortante. Ter
alguem que te faca rir quando esta em meio a lagrimas e que sem nem ao menos te tocar as enxugue, e inexplicavel. Porque ter um amigo e magico, necessario, esplendido ... Todos deveriam ter um e acima de tudo, ser um.Obrigada Turma1006, por me fazer esse ano o melhor de todos, todas as nossas zoacoes, todas nossas baguncas, eu devo isso tudo a voces Amigos ! *-*
No dia 07/06/13 foi assim !! Obrigada Teresina pelo enorme carinho... Arraia dos solteiros! Arrocha!!! Simbora Sao Miguel - RN .. Foi lotacao !!!Dia 28/06/13 foi em Barras - PI .. Foto com a prima Lara Luiza e a cantora Janaina, muito simpatica e fofa !!!Dia 29/06/13 em Balsas - MA !!! Foi lindo, povo animado !!!Dia 07/07/13 em Floriano - PI, comemoracao dos 116 anos de Floriano com essa banda maravilhosa !!! Obrigada pelo carinho, e por toda animacao em 4hs de percurso no trio, que multidao linda !!!Dia 13/07/13 em Teresina - PI .. Foi muito bom, mais uma vez, valeu Teresina !!!Dia 21/07/13 em Piripiri - PI ... Muito obrigada pelo carinho de todos, foi show o Pirifolia 2013 !!!Dia 22/07/13 em Urucui - PI .. Urufolia foi show !!!Gavacao na TV Antena 10 de Castelo - PI e o show do Cachaca Fest. Crianca linda que dancou comigo, se eu nao dancasse, chorava !!! Carinho puro. As sementes da vida precisam ser semeadas com paz, amor, e assim, poder gerar o alimento que precisamos para viver. Viver com alegria, coragem e determinacao de seguir adiante. Viver o presente com sabedoria e plenitude para que o ontem seja um sonho, felicidade cada amanha, uma visao de esperanca. Feliz Natal cheio de amor, paz e esperanca. Que o nascimento de Jesus nos transforme em pessoas melhores !!! Meus queridos !!!Hoje estou aqui pra compartilhar com voces meu clipe ... Pois e, gravei um clipe da musica Agora e tarde em Cumbuco e Fortaleza.. Ficou lindooo !!!Olhem ai queridos no You Tube https://www.youtube.com/watch?v=AhBdUUG_fBgEspero que gostem e curtam ... Vou postar umas fotinhas da gravacao do clipe !!! Me preparando pra gracavao ... No Cumbuco ... Em Fortaleza ... Agradeco a Deus em primeiro lugar por esta sempre ao meu lado, me guiando, me fortalecendo e cuidando de mim.Esperar em Deus pode ser demorado, mas, e mais seguro!Agradeco a essa equipe maravilhosa (Imaginar Filmes) pelo empenho e trabalho. E a minha Mainha que sempre esta comigo, me dando forcas e sempre me apoiando na minha carreira !!!"Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, nao temeria mal algum, porque Tu estas comigo; a Tua vara e o Teu cajado me consolam." Beijinhos queridos ... Amo voces !!! Meu muito obrigada a todos pelo enorme carinho comigo nesse carnaval!!!!! Foi maravilhoso cantar pra todos voces!! Valeu Parnaiba, Floriano, Luis Correia e Sao Miguel do Tapuio!!! Beijos e Deus nos abencoe cada dia mais!Parnaiba - PI Floriano - PI Sao Miguel do Tapuio-PILuis Correia - PI Fotinhas dessa viagem maravilhosa que fiz meus amores...e um lugar lindooo...fiquei encantada !!!Deus esta me ensinando que as melhores coisas vem com o tempo!Sou grata a Ele por tudo o que estou vivendo hoje....Beijinhos queridos...fiquem com Deus ! Meus queridos, como voces estao? Espero que bem !!!Fiz um show na minha querida cidade Sao Bento - PB no dia 15 de dezembro, foi maravilhoso, muito bom rever os amigos e familiares queridos!!! A foto de cima e da minha banda... e vou postar umas fotos do
e colaborar no que for possivelFormacaoNormal Superior das Series Iniciais do Ensino Fundamental e Educacao Infantil Universidade de Sao Paulo -Conclusao em: 2004Experiencia ProfissionalEmpresa: Escola Estadual Antonio Nascimento - 1978/1981Cargo: EscriturariaPrincipais Atividades: datilografar e arquivar documentos, atendimento ao publico: pais, alunos eprofessores, lancamento de notas e faltas em livros proprios.Empresa: EEI e 1o grau Auguri - 1982/1989Cargo: professoraPrincipais Atividades: Regencia de sala de aula, explicar conteudos, corrigir atividades, auxiliar alunoscom dificuldade de aprendizagem, coordenar reuniao de pais.Empresa: varias escolas estaduais (Metalurgico Luis dos Santos, Brasilia Tondi de Lima, Mauricio AntunesFerraz) - 1992/1999Cargo: professoraPrincipais Atividades: Regencia de sala de aula, explicar conteudos, corrigir atividades, auxiliar alunoscom dificuldade de aprendizagem, coordenar reuniao de pais.Empresa: Professora na Prefeitura de Sao Bernardo do Campo (Euclides da Cunha e Edson Danillo Dotto) -1999/2017Cargo: professoraPrincipais Atividades: Regencia de sala de aula, explicar conteudos, corrigir atividades, auxiliar alunoscom dificuldade de aprendizagem, coordenar reuniao de pais.
do ContactCenter Contax .Implantacao de Melhorias da Infra-estrutura em 2 Datacenters do Contact Center Contax .Atuacao na implantacao e Suporte de Operacoes de Callcenters com plataforma Avaya DefinityG3R(TDM ), suporte Unix, Linux e instalacao de servidores Unix / HP-UX.Suporte de Operacoes de Callcenters com plataforma Avaya CM S .Suporte a sistemas Bancarios e em projetos complexos e em clientes renomados como: Vivo , Contax,Atento,Carrefour, entre outros .
de que mais gosta. Se preferir, faca corrida ao ar livre na rua, no parque ou na praia. Sao apenas 25 minutos, mas o treino e pesado, com tiros rapidos seguidos de uma fase de recuperacao (para ganhar folego). Caso nao consiga seguir esse plano aerobico nos primeiros dias, troque por uma caminhada forte, apertando o passo, por 30 minutos. TEMPO TOTAL: 25 MINUTOSAQUECIMENTO: 4 min em intensidade muito leve TREINO: 18 min (30 s em intensidade moderada + 1min30s em intensidade leve + 30 s em intensidade forte + 1min30s em intensidade leve + 30 s em intensidade muito forte + 1min30s em intensidade leve repetir 3 vezes)RECUPERACAO: 3 min em intensidade muito leve Acerte o ritmo Monitore a frequencia cardiaca ou siga os indicativos de percepcao de esforco abaixoINTENSIDADEMuito leveLeveModeradaForteMuito forteFREQUENCIA CARDIACADe 50% a 55% da FCMDe 60% a 65% da FCMDe 70% a 75% da FCMDe 80% a 85% da FCMDe 90% a 95% da FCMPERCEPCAO DE ESFORCOE facil e da ate para bater papo com quem esta no equipamento ao ladoVoce respira normalmente e ainda consegue conversar com facilidadeO ritmo e confortavel, mas a respiracao acelera um pouco e voce comeca a transpirar maisA respiracao fica ofegante e e dificil conversarO pique e acelerado e nao da nem para falarCalcule a sua FCM (frequencia cardiaca maxima)De acordo com um recente estudo realizado pela Universidade Northwestern, em Chicago, mulheres devem usar um novo calculo para descobrir a frequencia cardiaca maxima (FCM). Em primeiro lugar, calcule 88% da sua idade. Se tem 20 anos, 88 x 0,20 = 17,6. Depois subtraia o resultado de 206. FCM: 206 - 17,6 = 188,4. Para se exercitar entre 60% e 65% da FCM (ritmo leve), faca o calculo: se a sua FCM for 188,4, a conta e 188,4 x 0,60 (113) e 188,4 x 0,65 (122). Isso significa que voce tera que manter o batimento cardiaco entre 113 e 122 vezes por minuto. Para contar as batidas, sinta as pulsacoes encostando os dedos indicador e medio no pulso ou no pescoco (pode contar por um minuto) ou compre um frequencimetro os modelos mais baratos custam, em media, 200 reais.(fonte: http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/aerobico-detonar-calorias-603100.shtml)ADAPTACOESEste treino esta sendo muito bom, mas fiz algumas adaptacoes, tenho o frequencimetro, mas para quem nao tem faca o seguinte, na esteira:para aquecer: 4' a 6 km/h30" a 6,5 km/h (avancadas 7 km/h)1'30" a 6 km/h 30' a 7 km/h (avancadas 8 km/h) 1'30" a 6 km/h 30" a 8 km/h (avancadas 9 km/h)1'30" a 6 km/h( repetir 3 vezes essa sequencia num total de 18')para desacelerar:1' a 6 km/h30" a 5 km/h, finalizando 25 minutosSe quiser progredir no treino aumente em 6, 7 a 8 vezes a sequencia.ATENCAO: as avancadas sao as pessoas que ja praticam alguma atividade rotineira, portanto, nao va direto para essa modalidade que podera ter uma lesao e nao conseguir continuar o treino, respeite seus limites.Ah, este treino da para ser realizado em dias alternados e melhor ainda de 2a a 6a-feira, os resultados virao mais rapido.Boa sorte! E inspire-se!
em:http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13320-Conheca-sete-alimentos-termogenicos-que-te-ajudam-a-emagrecer.htm?ordem=1E na revista BOA FORMA...6 maneiras de ativar o metabolismoConheca os alimentos termogenicos que devem fazer parte da sua dieta Conheca os alimentos termogenicos e o que eles podem fazer pelo seu corpinho:Cafe Tem acao digestiva e diuretica, combate a formacao de gases e estimula o sistema nervoso central. A substancia atinge niveis maximos de 15 a 45 minutos apos a ingestao e permanece ativa no organismo de tres a sete horas. Portanto, se nao quiser passar a noite em claro, tome a ultima xicara do dia no lanche da tarde.Gengibre Tambem evita a flatulencia e favorece a digestao. Mas nada de chupar bala de gengibre ou mastigar a raiz coberta de acucar ou chocolate: as propriedades estao mais ativas na raiz fresca, que pode ser usada crua, ralada sobre a salada ou batida no liquidificador junto com o suco, refogada com legumes ou verduras ou como cha - basta ferver por tres minutos um pedaco de 3 centimetros, coar e tomar em seguida.Vinagre de maca Muito util no tratamento da obesidade, ajuda na reducao da circunferencia abdominal. "Para potencializar esse efeito, voce pode ingerir 1 12 colher de sobremesa do vinagre dissolvido em 200 milimetros de agua, duas vezes ao dia, pela manha e antes do almoco", ensina a nutricionista Joyce Gusmao.Cha verde Diminui a absorcao de acucar no sangue, a compulsao a carboidratos e acelera o transito intestinal. "Para potencializar o efeito, tome uma xicara de cinco a dez minutos antes das refeicoes", fala Joyce.Laranja A parte branca que recobre os gomos e rica em pectina, um tipo de fibra que estimula o intestino e evita a absorcao de parte da gordura ingerida na refeicao.Pimenta vermelha Aumenta a temperatura do corpo e acelera a circulacao e o metabolismo em cerca de 20%.Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/6-maneiras-ativar-metabolismo-628619.shtml
Nunca cheguei a escrever nada especifico de minha dieta e de meu processo, pois na verdade, estou passando uma fase complicada em minha vida - como estou atravessando um tratamento de depressao, tenho minhas recaidas e as mesmas fizeram-me recuperar os quilinhos que ja havia eliminado... Isso foi muito decepcionante e recai novamente. No ultimo final de semana andei fucando a internet, nos sites de emagrecimento, de revistas especializadas e resolvi tirar forcas nao sei de onde para recomecar. Uma vez que eu estava superdeterminada - corria meia hora, nadava meia hora e fazia musculacao todos os dias, inclusive nos domingos, como fazia todos esses exercicios tinha pena de sair da dieta. Minhas recaidas sao especialmente em carboidratos e acucar! E uma batalha diaria! Por isso me permiti comer um chocolatinho por dia para me dar um animo! E esta funcionando, mas e um chocolatinho meeeeeeeesmo! Quanto as atividades fisicas, ainda nao estou no pique, por causa da parada que tive que dar em decorrencia a problemas de saude. Mas ja estou conseguindo fazer meia hora de esteira variando 1minuto de corrida e 1 minuto de caminhada. Estou tomando um litro de cha verde ou de gengibre por dia para acelerar o metabolismo, no lanche da tarde como uma maca com canela (ponho por 2 minutos no micro-ondas para murchar e ficar parecendo um docinho, nao se esqueca de lava-la e parti-la ao meio para nao estourar, na potencia alta). O gengibre consumo tambem nas saladas, no meu arroz integral e na carne. Ainda, cortei bem o sal, alguns alimentos como sem nenhum sodio mesmo, sem contar que uso o adocante de estevia que e livre de qualquer aditivo quimico prejudicial a saude. Depois vou contar a dica do meu jantar, uma sopinha de pepino ao molho de iogurte!!! BJOCAS Semana passada comprei alguns produtinhos da loja virtual - O Boticario - que entraram em promocao e outros nao... Estava enlouquecida pelo blush Baked Milan Salmon da colecao Make B. Ele e puro luxo, sem contar que na pele fica bem discreto, mas com uns brilhinhos lendos! Nao resisti, por 37,09.Tambem estava precisando de um po para controlar o brilho uma vez que o meu da Yes quebro... Entao encontrei esse po antibrilho bem pratico da linha Capricho que ainda vem com um aplicador que tem la sua serventia, nao e um dos melhores, maaaaaass....Em seguida, fiquei instigada a experimentar o batom de longa duracao da nova linha da Intense, o precinho tava bom, 13,99. O acabamento e cremoso, mas nao cumpre com a funcao de longa duracao, o da linha mate dura mais. Mas a cor e linda, a 101, um nude muito versatil. Nas promocoes, nao resisti a tentacao dessa maravilha o gloss stick da colecao Make B. Infinit Collection, acabamento verniz, brilha muito como um gloss, espalha facilmente e dura muito bem pelo tipo de acabamento, com um tom rosado belissimo - Kaleidoscope Pink. Por 22,99. Tambem fiquei marrom de ver o Ny Tech Brown da Make B., por 9,09. Bom acabamento, envernizado, dura bem na unha!A loja O
Pensei em contar um pouco do que esta acontecendo na minha vida, mas acho q coisas negativas devem ser deixadas para tras.Estou tentando retomar as redeas da minha vida. E para isso, quero so coisas positivas, que me facam bem e possam fazer a outros tambem....Adoro atividades fisicas, sou antenada em dicas de boa alimentacao, adoro maquiagem, boa musica e quero abrir esse espaco para dicas, desabafos e conquistas dessa nova fase, nova guinada da minha vida!Um beijo... Esta semana fui na minha nutricionista e ficou confirmado o que ja sabia - engordei 3 kg. Passei por tres semanas deitada, por uma nevralgia e uma crise depressiva... Gracas a Deus uma semana antes, acordei para a vida e tomei jeito e o estrago nao foi maior. Mesmo pegando leve, voltei a correr, comecando do inicio (por mais redundante que seja) e a fazer dieta, uma vez que minha dieta e bem legal, e adaptada a minha realidade, uma vez que ja evito sal, so como carboidratos complexos (integrais), mas o meu pecado capital e o chocolate (e doces em geral tambem). O legal de minha nutricionista, a Dra Daniela, que por sinal e uma fofa, foi que ela liberou 25 g de chocolate por dia, bem simples, de preferencia meio-amargo, ou com nivel de cacau mais alto. Ja e um ganho! Agora me sinto muito melhor! So falta coragem para voltar para academia e para natacao, mas com esse friiiiiiiio, prefiro ficar so na minha esteirinha mesmo. Hoje cometi um deslize - tomei um acai, mas compensei nas outras refeicoes diminuindo as porcoes. Irei postar umas posturas de ioga para antes e depois da corrida e um plano de corrida muito facil de se iniciar. Esta muito dificil conseguir baixar o ponteiro da balanca? Nos temos as dicas certas. Confira!Por TaigaCazarineA maioria das mulheres que querem enxugar o corpo em um piscar de olhos faz dietas muito restritas. Resultado: alem de prejudicar a saude, engorda tudo de novo assim que volta a ter uma alimentacao equilibrada. Portanto, nada de cardapios radicais. Aqui estao 3 dicas que podem ajuda-la a afinar sem neura. Confira!*Diminua de 100 a 200 calorias em cada refeicao Nao adianta querer eliminar 10 kg em 1 mes. O mais importante e perder peso devagar e sempre. Sendo assim, o ideal e tentar enxugar 1 kg por semana. A maneira mais facil de emagrecer e pensar em metas a curto prazo, aconselha a nutricionista Elisa Zied, autora do livro Nutrition at Your Fingertips (Nutricao na Ponta dos Dedos). Para isso, diminua a quantidade de alimentos durante as refeicoes: se costuma comer 2 colheres (sopa) de feijao, por exemplo, aposte em uma so da proxima vez.*Nao tire os carboidratos do cardapio Um estudo divulgado no Journal of the American Dietetic Association mostrou que pessoas que reduzem a ingestao de carboidratos no dia a dia estao mais propensas a ganhar peso do que as que comem o nutriente com moderacao, regularmente. Aposte nas versoes integrais, que tem mais fibras do que as refinadas.*Permita uma escapadinha da dietaBanir sua comida favorita so te
fara ficar deprimida e ter mais vontade ainda de ataca-la, afirma Elizabeth Ward, autora do livro Expected the Best (Esperando o Melhor). Por isso, nao se sinta culpada em dar uma escapadinha durante a semana para comer aquele doce de que tanto gosta sem exagero, claro!(fonte: http://www.revistashape.com.br/component/content/1312/materia/3-solucoes-para-voce-emagrecer)
Sou movida por desafios!E o mais novo e o DESAFIO DIETA E SAUDE 2011. Proposto pelo site Minha Vida / Dieta e Saude. E gratuito, basta se cadastrar com seu nome, idade, peso atual, altura, sua meta e a cada segunda-feira voce devera registrar o seu progresso, pois ha uma meta a ser atingida pelo programa tambem, entao a cada alteracao de peso altera-se um registro total das pessoas inscritas, isto e, de quanto ja emagrecemos juntas. http://www.dietaesaude.com.br/cadastro-desafioAinda, me cadastrei na comunidade MINHA VIDA, do site http://www.minhavida.com.br, o qual da dicas de alimentacao, atividades fisicas, sem contar que ao se cadastrar (com os mesmos dados do Desafio) ele gera uma avaliacao fisica, ainda voce pode escolher sua meta de qualidade de vida, nao so emagrecimento - bom sono, parar de fumar ou beber etc. De acordo com o seu perfil, gera uma conta e nela aparece uma serie de materias indicadas para voce, cabendo le-las ou nao! Por fim voce pode marcar se ja leu a materia, se lhe trouxe contribuicoes e fazer comentarios ao especialista responsavel pela mesma.Vamos sempre contar com novas ferramentas para nos ajudar a ser mais bonitas e mais felizes!!!! Muito boa a reuniao de oracao de agora a pouco na Igreja. (19Horas).Que o Senhor nos mantenha firmes no compromisso de orarmos pela nossa familia e pela nossa Igreja.Toda segunda-feira no mesmo horario estaremos la, venha voce tambem. No dia 02/09, nasceu Andre, filhinho de Jacira e no dia 06/09 o Senhor chamou Jacira para Si, estamos sentindo muitas saudades da irma querida e agradecidos a Deus pelo lindo e saudavel bebe. Muita coisa aconteceu e nao postamos nada devido algumas dificuldades...Pedimos desculpas e vamos a partir de agora recomecar a colocar todas as atualizacoes em dia.Um abraco fraterno e que Deus nos abencoe. Comentario transcrito da nossa irma MichelineGostaria de registrar que Andre nasceria na quinta-feira (01/09), mas a pedido de Jacira, com a finalidade de homenagear tia Jane, a medica concordou e remarcou para a sexta (02/09): um presente invejavel, mas sem duvida, merecido. Foi a gratidao de Jacira pela companhia constante na gravidez, na ida a medica, nas "corujices" singulares da tia Jane... Ela deixou, dentre tantas outras marcas, a mais sublime de todas: viva seus anos e comemore-os junto aos do meu pequeno Andre Lucca. Veja-o balbuciar as primeiras palavras, acompanhe seus primeiros passinhos, fale sobre Deus, o ceu, sua mamae - a esperanca da vida eterna - para que ele cresca compreendendo que mamae nao o abandonou... Mamae o espera para juntos bendizermos ao Senhor! Estamos mesmo de passagem... Deus formou em Jacira uma heranca para Neto (o pai) e para Mariana (sua irmazinha), de forma que sua ausencia fosse preenchida com tao doce presenca e que a tristeza da saudade fosse consolada pela alegria da vida em Andre.Deus eh sempre bom e fiel! Tivemos curso de culinaria com a cunhada da nossa presidente Nilza...D. Ilda, agradecemos seu empenho, valeu.. Esse aqui parece ate o mesmo, mas nao foi nao...Depois do curso que D. Ilda deu, ficamos com agua na boca e pedimos
data paranova reuniao, com participacao de representantes do Lions Clube Curitiba Batel.TERCEIRAREUNIAO EXTRAORDINARIA DOLEO CLUBE COLOMBOData da reuniao: 11/04/2014Horario: 17:00hLocal: Camara de Vereadores Sala doVereador Givanildo Santos.10) Consideracoes Finais Para a proxima reuniao, os objetivosprincipais serao:- Constituir a nova diretoria do LEO- Definir as acoes praticas do Clube e oCronograma do 1o Semestre.Colombo, Parana, 07 de abril de 2014ADIMA ARLETE IANECZ Presidentedo LEO Clube GEANEPOTERIKO Coordenadora Geral