Sem Carne, se a familia for carnista?4. Nao repetir pratos ou muitos alimentos. Provocar a familia com receitas novas ou alimentos que nao estejam habituados. Priorizar hortalicas frescas, diversidade de cereias e pratos nao industrializados. 5. Preparar a lista de compras, se necessario.6. Selecionar e rehigienizar os alimentos e preparar algumas bases, como caldo de legumes, hortalicas cozidas, massas, etc. Processar o que for preciso (alho, cebola, saladas, demolhar o feijao ou outros graos). Separar tudo que for usar e guardar ou congelar o restante.7. Preparar as refeicoes em quantidade dobrada ou triplicada e congelar o restante, para dias de sufoco. 8. Reunir a familia para uma refeicao coletiva. Pensar numa acao de boa-vontade e doar ou partilhar um prato com alguem.9. Pensar numa acao de boa vontade e doar ou partilhar um prato ou refeicao com alguem. Bom apetite!Cuidar da Alimentacao faz parte da Organizacao!Tabela de frutas e hortalicasVamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardapio?Tabela de Frutas e Vegetais da EstacaoTACO - Tabela de Composicao de Alimentos da UnicampGuia Alimentar para a Populacao Brasileira (Ministerio da Saude)A Cozi e agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletronico. O acesso e gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa familia; o idioma e o ingles, mas nada complicado para quem ja conhece os textos traduzidos pela Ro e algumas flymigas. O guia para uso esta disponivel nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.Caso prefira o Evernote, confira o video da moderadora Ylka Alves.Nao se afobe, voce nao ficou para tras! Nao e preciso alcancar ja todos os resultados, apenas nos acompanhe!Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!!Tenha uma otima semana e lembre-se deORGULHAR-SE DE SI! A Moderacao 2017-04-23 14:33:04 by Mila SanthiagoReflexao Etica sonbre o repasse desta EspiadinhaO repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorizacao ou creditos de autoria e considerada uma pratica predatoria e antietica na internet (chupinhagem), embora aconteca frequentemente. Elaborar material envolve tempo e esforco intelectual, que sao recursos muito valiosos para que algumas pessoas se apropriem e repassem como se fossem seus. Ate nossas traducoes avancam muito alem do tradutor automatico Google. Alem disso, e um profundo DESRESPEITO com os leitores que recebem o repasse que ignoram a fonte e ficam impedidos de interagir com os autores ou sao levados a acreditar que e uma producao de quem o envia.Nosso trabalho e todo voluntario e gratuito e nao recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetizacao que muitos veiculos da web possibilitam. Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, faces, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussao ou qualquer outra forma de comunicacao virtual. Caso nos avisem, retribuiremos com nossas visitas e comentarios! Ao creditar este material obtido em outros sites e zaps, observe se ja nao e um repasse autorizado previamente a nos!Agradecemos pela compreensao e colaboracao! Agradecemos por serem exemplos de conduta num pais tao carente