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Naquele momento seu sorriso pairava em meu rosto. Me curvei, literalmente, voce mexia com meu eu.Seus olhos castanhos esverdeados com cilios perfeitos me deixavam tonta,meu coracao pulsava ao compasso de uma escola de samba em plena sapucai Porem nao sabia se aquele momento era de tal bondade. Que clima!Esperava por isso a minha vida toda, por um segundo se quer pensei que fosse um sonho. Mas sua voz era tao impactante e real que acordei e voltei a te fitar.Voce me olhava , era dificil saber o que pensava. Seus olhos me deixavam em um mundo de pensamentos confusos.Pensamentos que so se encaixavam quando via seu sorriso.Seu sorriso. O mais lindo entre todos os outros que ja vira.O contraste dele que se colocava em seu tom de pele branco e alvo.Me sentia tao bem ao seu lado.Ate que os pingos de chuva vieram em frente aquela casa escura de verao.Ja nao sabia se era o calor de meu corpo ou o do tempo, as gotas cairam suaves em nos.Como um alivio querendo saciar meu corpo do calor inevitavel que sentia ao seu lado.Me fitou, seus labios eram as unicas coisas a qual eu sabia que nao ia resistir.Porem curvei a cabeca para o alto e sabia que por mais que so tivesse aquele segundo para falar.Eu nao falei.Me calei e corri.Somente lembro de seus olhos.Seus lindos olhos. Sei que as vezes parece que o mudo vai desabar.E dai? se nao fiz tudo que queria?Se nao te dei valor. Ja estou sofrendo mesmo.A solidao de pensar em te perder me coroe o peito.Meu coracao dilacerado pede um tempo ara nosso amor.Alias o que significa a palavra amor para voce?O que significa amar realmente um ao outro.Voce diz que me ama mais que tudo nesta vida. Porem eu mesmo nao sei se te conheco.Nao sei o que realmente se define o amor entre um homem e uma mulher.Mas e dai?Nao te tenho mais em minhas maos.Perdi o controle da situacao; Pois enganei a si proprio, me enganei.E por mais dificil que seja esta caminhada prossigo com a cabeca erguida.Chorando? Sim, mas tendo a incerteza que o que vivemos foi real.Pois para mim tudo que e bom dura pouco.Mas e se eu estiver enganada. Me perdoe. Nao queria isto para voce.Sei que vai doer, pois em mim ja me mata.Minhas proprias palavras que caem como avalanche em voce.Mas e dai?So te peco uma coisa.Me desculpe. Baby ... e so um tempo.Para o seu Coaracao. Mas uma chance pro amor pra salvar o que ainda nao Perdemos. A banana e uma fruta que gera energia para o corpo devido a seu teor de carboidrato. Ela tambem e rica em fibra, potassio e vitamina B6. Alem de teores de vitamina A e C, Magnesio, fosforo e ferro.Alem disso, a fruta possui altas concentracoes de triptofano, que eum precursor da serotonina (neurotransmissor da tranquilidade e prazer). Devidoao alto teor de potassio, ela auxilia na reducao da pressao, sendo ideal para pessoas que possuem pressao elevada. Por ter fibras, ela ajuda o funcionamento intestinal, regula niveis de colesterol e
da saciedade. Para armazenar, o ideal e cortar a banana no talo para soltar da penca,sem deixar abrir a casca. isso faz ela durar mais tempo. A banana podeser consumida de varias formas: innatura, em vitamina, cozida, bolos, doces, picada, geleia, picada comgraos e sementes, amassada, mingau, etc.Um otimo jeito de consumir a fruta num entanto e fazer dela base para sorvete. Isso mesmo, sorvete!!!Somente com a fruta congelada podemos fazer um delicioso e cremoso sorvete!Fiz um video mostrando o passo a passo, se quiser saber como fazer e so assistir e dar o play abaixo:Essa receita e muito facil e deliciosa. Perfeita pro verao e dias de muito calor. Solte sua imaginacao e faca um sorvete diferente e saudavel sempre que te der vontade. A criancada vai adorar!!Outros sabores e combinacoes do sorvete:Banana congelada + MaracujaBanana congelada + AbacaxiBanana congelada + Amendoim / Pistache (ou outras castanhas)Banana congelada + Damasco Banana congelada + TamarasBanana congelada + MangaBanana congelada + Cacau + Gotas de chocolate amargoObs: Da para fazer somente com a manga madura congelada. Ela tambem da uma textura cremosa e fica uma delicia.Voce tambem pode variar e acrescentar uma deliciosa cobertura ao sorvete:Calda de geleia 100% frutaCoco raladoMaracuja (a polpa da propria fruta)Amendoas em lascasCastanha de caju picadaAmendoim torrado e moidoCalda de chocolate (agua + cacau + mel)Chocolate amargo derretidoSe voce gostou do video, nao deixe de curtir, comentar e compartilhar! Envie suas duvidas e sugestoes pois elas sao sempre muito importantes. E tambem nao deixe de se inscrever no canal no youtube, pois quem esta inscrito recebe os videos sempre em primeira mao!
1- Tenha em mente que emagrecer e um processo e que nao acontece da noite para o dia. E preciso acima de tudo, paciencia. Alem claro de vontade e muito, muito foco! As pessoas quando comecam uma reeducacao, querem resultados instantaneos, quando na verdade demoraram ANOS para ganharem peso, entao, para perder esse peso, e com paciencia e gradativamente, um pouco a cada dia!2- Faca metas pequenas e faceis de serem cumpridas. Nada de colocar uma meta grande, dificil de ser atingida. Comece colocando pequenas metas, que sao mais faceis de serem cumpridas (exemplo: 3 quilos em vez de 30 quilos) e va comemorando cada etapa vencida! 3- Nao deixe as pessoas te desanimarem e te desencorajarem. Fique junto de pessoas que te apoiam e acreditam que voce consegue. Como eu disse, o processo nao e facil, e estar junto de pessoas positivas faz toda a diferenca.4- Seja forte! Nao desista no primeiro obstaculo (ou no primeiro deslize). Obstaculos existem e tambem fazem parte do processo. Enfrente o problema, sacode a poeira e bola pra frente. O mais importante e nao desistir!5- Acredite em voce! Se voce quer mesmo conquistar uma meta, foque no objetivo e nao desista. Se voce acreditar que consegue, voce nao ira desistir e nao ira se importar com o que os outros dizem. Independente se voce esta fazendo dieta pela primeira vez na vida ou se voce ja tentou de tudo. Acreditar que voce e capaz, e o principal! Voce tem potencial. Um potencial as vezes que voce nem sabe que tem, mas se quiser e se tentar, voce ira ter sucesso!!! Essa dica e para voce que esta procurando uma ideia de presentear de forma gostosa e criativa, sem gastar muito. Eu fiz as caixinhas para presentear os meus pacientes no fim de ano, mas voce pode fazer para presentear amigos, parentes, fazer para alguma festinha ou confraternizacao em qualquer epoca do ano. E uma forma saudavel e bonita de surpreender a quem gostamos. Ideias para colocar dentro das caixinhas: Eu usei castanhas e frutas secas, mas voces podem colocar chocolate amargo (com alto teor de cacau) em gotas ou picado, castanhas cobertas, granola, sementes (chia, girassol, abobora, linhaca, gergelim...), temperos e ervas secas, ou o que voce preferir. Ja a mensagem, voce pode elaborar da sua forma. Eu fiz a minha mensagem no word e imprimi em papel cartao, mas voce pode elabora-la como preferir. Se quiser, pode colocar foto no lugar da mensagem ou ja comprar cartoes prontos. A lista de materiais e a forma de fazer voce pode ver clicando no video abaixo. As caixinhas eu comprei na loja Tudo para foto, mas voce pode encontrar facilmente em lojas de artesanato, papelarias e lojas que vendem materiais para foto.Se voce gostou do video, nao deixe de curtir, comentar e compartilhar! Envie suas duvidas e sugestoes pois elas sao sempre muito importantes. E tambem nao deixe de se inscrever no canal no youtube, pois quem esta inscrito recebe os videos sempre em primeira mao! Raris e uma marca que produz arroz integral e integrais
com outros tipos de graos e cereais, alem da quinua.Eu decidi fazer a resenha deste produto pois acredito que seja uma excelente opcao para consumir arroz integral de qualidade e com otimo sabor.Sempre indico esse tipo de arroz com graos e cereais aos meus pacientes que nao gostam do arroz integral convencional. A marca diz que o arroz Raris e pratico e rapido de fazer (apenas 30 minutos), da saciedade (por conta das fibras) e e versatil (pode ser usado em varias receitas como risotos e saladas). O site tambem fornece diversas receitas como bolinho, salada, risoto, pimentao recheado, entre outras.Dentre os graos utilizados junto ao arroz integral estao: cevada, aveia, canola, quinua, linhaca, arroz selvagem, centeio, triticale, arroz vermelho, trigo integral e cenoura. Minha opiniao: Para o arroz eu vou dar 5 macazinhas pois e uma alternativa muito nutritiva e saborosa para uma alimentacao mais saudavel. Alem disso, os meus pacientes aprovam! Fica a dica! Para quem quiser saber mais informacoes: http://raris.com.br/
Voce sabia que a casca da cebola tem nutriente?Sim! A casca da cebola e tambem uma fonte de nutrientes. Ela possui uma substancia flavonoide chamada Quercetina.A quercetina e um nutriente anti-inflamatorio e antioxidante. Favorece a protecao vascular, melhorando o fluxo sanguineo e controlando a pressao. Para melhor aproveitamento, voce pode utiliza-la de duas formas:1. Juntar uma quantidade de cascas e levar ao forno por poucos minutos ate dar uma leve torrada. Esmagar as cascas ate elas virarem um po mais grosso e guardar em um recipiente. Utilizar esse po por cima da comida, salada, sopa ou onde preferir. Ele nao fica com sabor nenhum!2. Voce pode acrescentar pedacos da casca na preparacao de pratos como arroz, feijao, caldos, sopas. Obs: A cebola roxa contem uma quantidade maior de flavonoides. Essa receita vai te surpreender!Para fazer esse pao de queijo de frigideira voce vai usar poucos ingredientes e poucos minutos fazendo.E otima para consumir no cafe da manha, em um pre-treino ou jantar (naqueles dias que voce esta cansado e sem opcao). Alem disso, essa receita e super versatil! Com essa receita, da para fazer:Pizza (e so usar a receita como massa para pizza, rechear, abafar com a tampa da frigideira pro recheio derreter e pronto);Panquecas (basta fazer uma massa mais fininha, rechear, fechar, colocar molho e levar ao forno);Wrap (so rechear, fechar e comer);Crepe (faz a receita e recheia com o q preferir);Torre (da para cortar, rechear e empilhar o pao de queijo);Panqueca doce (adiciona adocante, mel ou acucar demerara a massa, cacau em po, banana picada e/ou chocolate amargo picadinho, pode rechear com geleia sem acucar, frutas picadas, creme de avela light, pasta de amendoim integral...);Sanduiche (recheia metade, fecha e leva para grelhar);Muffins (basta fazer a massa e colocar em forminhas de empada e levar para assar no forno);Waffle (basta fazer a receita em uma maquina propria para fazer waffles);Obs: Pode-se acrescentar a massa da receita: linhaca, semente de chia, legumes picados e fatiados, ervas e temperos, etc.Para saber como fazer a base tradicional do pao de queijo de frigideira, aperta o play do video!!Se gostou do video, nao deixe de se inscrever no meu canal do youtube para receber os videos sempre em primeira mao! ;) 1- Comece o dia comendocorretamente. Nao fique em jejum, mas tambem nao exagere. Nao e porque a noitevai ter festa ou teve no dia anterior que voce vai comecar o dia exagerando ecomendo demais. Faca um cafe da manha simples e leve mas que alimente o corpodepois de horas em jejum (ou de acordo com a sua dieta). 2- Evite ficar beliscando aolongo do dia. Faca as refeicoes nos horarios corretos. Prefira comer mais levenos lanches e almoco, uma vez que o jantar sera uma refeicao mais pesada evariada. Aumente a quantidade de salada, evite sucos e bebidas junto asrefeicoes. 3- Durante as festas, nao exagereem bebidas alcoolicas. Uma dica e beber agua entre os copos de bebida alcoolica.Desta forma voce bebe menos e fica hidratado, prevenindo a tal da ressaca. 4- Coma ate ficar saciado. Naocoma grande quantidade de comida por comer. Eu
sei que geralmente em festas defim de ano as pessoas exageram e comem ate passar mal. Mas isso edesnecessario e nada saudavel. Coma de tudo um pouco, sem exageros, experimentandode tudo e sentindo o sabor do alimento, pois quando comemos rapido demais e emgrande quantidade, deixamos de saborear e apreciar a comida. 5- Socialize. Passe tempo com aspessoas queridas e foque no verdadeiro sentido das festas. Isso e o maisimportante. Faca da comida algo secundario, priorizando e valorizando mais otempo com os amigos e a familia.
intestino e de todas as suas funcoes. Osmaus tratos continuos ao intestino podem causar a disbiose intestinal, que e umestado no qual ocorrem mudancas qualitativas e quantitativas da microbiota,afetando o equilibrio intestinal fazendo com que bacterias nocivas quecolonizam esse ambiente se proliferem, podendo favorecer o aparecimento dediversos problemas tais como alteracoes de humor, falta de concentracao,algumas doencas, entre outros. A reeducacao alimenta e fundamental para otratamento da disbiose, podendo ou nao estar aliada a alguns suplementos comoprobioticos, simbioticos, entre outros, que favorecem e auxiliam na prevencao etratamento de possiveis alteracoes intestinais. Deve se aumentar o consumo devegetais, frutas e cereais e reduzir o consumo de alimentos processados,excesso de farinha refinada, sal e acucar. Alem disso, um estilo de vidasaudavel tambem favorece como a pratica de atividade fisica, bom sono e reducaode ansiedade e estresse. Podemosconcluir que a saude do nosso intestino esta relacionada com a melhora efortalecimento do sistema imunologico e qualidade de vida, gerando maior disposicaoe menor risco de doencas (conforme mostram alguns estudos). Afinal, nos nao somos o que comemos, somos o que comemos, digerimos eabsorvemos ;)
Essa receita e uma delicia e facil de fazer, leva apenas 2 ingredientes. Perfeita para o verao por ser leve, saborosa, gelada e pouco calorica (cerca de 30 calorias em 100g da fruta)!Otima opcao para um lanchinho ou ate para complementar o cafe da manha. O morango possui varias propriedades beneficas para a nossa saude. Ele e rico em vitamina C, um poderoso antioxidante, tambem possui calcio, magnesio, potassio, manganes, fosforo e ferro. Por ter coloracao vermelha, ele possui antocianina, que e uma substancia tambem antioxidante, muito importante na prevencao de doencas e para o envelhecimento precoce das celulas. Ele tambem e rico em agua e possui fibras, auxiliando a funcao intestinal e nos niveis de colesterol.Lembrando tambem que a vitamina C tem papel importante na producao de colageno, ajudando ainda mais na saude e beleza da pele. Vale a pena investir no consumo dessa frutinha!A receita e muito simples e so leva 2 ingredientes: morangos e iogurte grego zero ou light. Para saber como ela e feita, baixa dar o play no video a baixo.Se gostou da receita e do video, nao deixe de curtir, comentar e compartilhar. Envie suas duvidas e sugestoes! Elas sao sempre muito importantes. E se gostar, tambem nao deixe de se inscrever no canal, pois quem esta inscrito recebe os videos sempre em primeira mao! Saiu agora em novembro o novo guia alimentar para a populacao brasileira do Ministerio da Saude. Nesta nova edicao, o guia deixa de lado a piramide alimentar e trabalha com a alimentacao com base nos alimentos frescos como as frutas, carnes, legumes e os alimentos minimamente processados como o arroz, feijao e frutas secas, e pede para evitar os ultraprocessados (que sao os alimentos industrializados). O objetivo da nova edicao do guia alimentar e de informar e conscientizar a populacao para a importancia da alimentacao saudavel, promovendo a saude e consequentemente, prevenindo doencas. O novo guia informa, em linguagem acessivel, que devemos comer comida de verdade, e mostra o que devemos comer, a importancia de preparar mais as refeicoes (coisa que nos dias de hoje esta cada vez mais raro. ada vez mais as pessoas preferenm consumir alimentos fora de casa, muitas vezes optam por fast foods, em decorrencia de uma vida corrida, cheia de compromissos e sem tempo), trazendo tambem formas de enfrentar essa situacao corriqueira de vida corrida e sem tempo para se dedicar ao ato de preparar a propria comida!Segundo o Ministerio da Saude:"O Guia Alimentar para a Populacao Brasileira apresenta um conjunto de informacoes e recomendacoes sobre alimentacao que objetivam promover a saude de pessoas, familias e comunidades e da sociedade brasileira como um todo, hoje e no futuro. Ele substitui a versao anterior, publicada em 2006.Este guia e para todos os brasileiros. Alguns destes serao trabalhadores cujo oficio envolve a promocao da saude da populacao, incluindo profissionais da saude, agentes comunitarios, educadores, formadores de recursos humanos e outros. Esses trabalhadores serao fundamentais para a ampla divulgacao deste material e para que o conteudo seja compreendido por todos, incluidas as pessoas que tenham Almeja-se que este guia
seja utilizado nas casas das pessoas, nas unidades de saude, nas escolas e em todo e qualquer espaco onde atividades de promocao da saude tenham lugar, como centros comunitarios, centros de referencia de assistencia social, sindicatos, centros de formacao de trabalhadores e sedes de movimentos sociais."Vale a pena conferir o novo guia e refletir sobre a nossa alimentacao, que esta cada dia mais processada e cada vez menos natural!Confira a versao digital do guia: http://189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira.pdf
O pai caipira fala para o filho, tambem caipira (afinal ele nao teve escolha):- Fio! Poe a sela no cavalo veio pra eu!- Ah, pai... Mas por que oce vai com o cavalo veio?- E que eu acho que nois tem que gasta as coisa veia primeiro!- Ora, intao por que o senhor nao vai a pe? A profesora diz aos alunos:_Quem se acha burro que se levante!Apos alguns minutos Joazinho se levanta e professora pergunta:_Voce se acha burro Joazinho?Joazinho responde:_Nao professora, e que eu nao quero deixar a senhora de pe sozinha Suellen pergunta pro Helio:Porque vc nao sai da sala?Werlish responde:Porque ele nao que! .Quando marcelo dourado disse que ia ser lider Obama renuncio a candidaturaNa raca humana, existem brancos, pretos, e ate amarelos...mas so o Marcelo e Dourado.Nao da pra o Dourado participar de Star Wars: A Forca fica fraca perto delDourado tomou uma facada no olho e a faca ficou cega.Quem deixou o Dourado bater figurinha no Haiti?O lado gay do Dourado e conhecido como Capitao NascimentoDourado mandou e Pedro devolveu o chipDourado fala de homem pra homem com uma sapataoDourado explode celulares com a forca da mente.So de sacanagem.Dourado entrou na Matrix para ensinar Kung Fu ao sistemaDourado mandou e Pedro devolveu o chipQuando o Dourado vai para o confessionario votar, ate o Bial vira opcao de votoO Dourado ganhou o Rali Paris Dakar com carro de golfe.Dourado nao serviu o exercito pq a ONU nao permite arma de destruicao em massaNinguem tem coragem de contar uma piada de gaucho para o DouradoDourado pode te enforcar com um telefone sem fio.Marcelo Dourado atendeu o Big Fone e ouviu: "ops, foi engano!"Dourado achou o iphone pequeno, surgiu o ipadQuando marcelo dourado falou "vou pegar o anjo", o ceu ficou vazio.Dourado so passa as noites com a luz acesa. Nao,Dourado nao tem medo do escuro, mas a reciproca nao e verdadeira.Dourado venceu uma partida de "Quem piscar primeiro perde" contra Ray Charles e Stevie Wonder. Ao mesmo tempo.Chuck Norris foi convidado a entrar no BBB, mas desistiu ao saber que Dourado estaria la!Vao criar um Avatar Dourado para o Dourado, pq azul e coisa de coloridoDourado nao quis vencer o BBB4, disse ele "Dexa que o de 2010 vai pagar mais!"Dourado que tiro o acento da linguica, pq acho que era muito gayDourado morreu a 20 anos mas a morte ate hoje nao teve coragem de busca-lo.No treinamento da bope Dourado fez o Capitao Nascimento pedir pra sairUma vez Jesus viu Dourado andando sobre a agua e quis aprender.Dourado nao pesquisa nenhuma palavra no Google pra ve se esta certaDourado ganha do espelho no par ou impar. Pedindo IMPAR.Marcelo Dourado chama 'Tropa de Elite' de 'Turma do Didi'Dourado ja foi homem bomba. 13 vezes. A professora de geografia chega na sala e pergunta ao aluno:- Como se analisa um grafico ?E o aluno responde : - Com os olhos professora. Um dia Joaozinho estava na escola e sua professora diz:-Joaozinho me fale uma palavra com c.E Joaozinho responde:-Vassoura. E sua professora diz:-Mas aonde esta o C.E Joaozinho:-No "c"abo Leiam
O rapaz ansioso para saber os resultado de seus exames pergunta para omedico:- E entao doutor eu estou bem?O medico por sua vez responde:- Olha rapaz eu tenho uma noticia boa e outra ruim. Qual vc quer primeiro?- A ruim.- A ruim e que vc vai morrer.- E qual e a boa?- Ta vendo aquela enfermeira gostosa. ... vai ficar viva, pra minha sorte!!! Nao deixe seu coracao fugir, pois seu cerebro pode criar pernas e segui-lo tambem. Patrick AAAA menina super especial pra mim , nao sei o que faria sem voce, sem voce minhas manhas nao tem graca, haha so voce pra me animar nas horas mais dificieis.A gente ja passou muita coisa juntos e eu sei que voce vai estar do meu lado pro que der e pro que vier ne Best!Esse post nao consegue explicar tanta consideracao e tanto amor que eu sinto por voce, mais pelo menos um pouquinho ne.Te amo sua coiisa mais feia do mundo s2 Quanto mais eu conheco o ser humano e vejo as suas atitudes, mais eu valorizo o meu cachorro. Eu te quero sim, quero ser o seu amor, No frio do inverno pra sempre seu cobertor(Gusttavo Lima e Maria Cecilia e Rodolfo) O doce do seu beijo enfeiticou meu coracao(Fernando e Sorocaba) Katy Perry ET feat Kanye West Boom, boom, boom, Even brighter than the moon, moon, moon.(Katy Perry) Eu queria deixar de te amar tanto assim, tirar voce da cabeca, e de uma vez parar de sofrer por voce.Mais nem posso ):Gabriel L. So preciso da bussola que me tirou do escuro.(Luan Santana) The more true smile is the children ! Dica muito legal do site www.oartesanato.comSe voce e daquelas pessoas que adoram plantas, tanto dentro de casa como fora, nao pode deixar de ver o passo-a-passo para fazer estes lindos enfeites de planta. E que com poucos materiais, e bem baratos, voce podera enfeitar suas plantas com botoes e dar-lhes um toque bem mais colorido e particular.Materiais:Arame para floriculturaBotoes coloridosPasso-a-passo:O processo e realmente rapido e simples. O que voce tera que fazer e usar o arame para unir um conjunto de botoes coloridos (neste caso usamos tres). Para faze-lo observe a seguinte imagem:Enrole o arame debaixo dos botoes para segura-los, e depois espete esse arame na terra e pronto.Coloque a quantidade de botoes que voce desejar, e aproveite para brincar com as cores e formas dos botoes. Gente, sao esses pequenos detalhes que nos deixam mais felizes e contentes no dia a dia. Nos mulheres que no meio da confusao da vida e do dia a dia ainda paramos para pensar em como deixar nosso cantinho mais bonito. Assim sendo, segue um passo a passo fofo do blog bananacraft.com.Clique aqui para ver o passo a passo. Veja o passo a passo no link abaixo. http://redecore.blogspot.com/2009/12/luminaria-de-papel-e-folhas-secas.html#links Oi pessoal do meu Blog, eu fiquei muito tempo sem postar algo ne :\ culpa da po*** da minha linda escola ^.^ e do meu vice-diretor,que conserteza e filho do coisa ruim...Bem..Ja que eu estou totalmente no clima anti escola!! Eu vou falar