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Paulo, Brasilia e Florianopolis - do total das pessoas que declararam consumir com frequencia outros produtos de tabaco (alem do cigarro industrializado), mais de 55%, declararam fazer uso do narguile. Em Sao Paulo, esse percentual chegou a aproximadamente 80%, de acordo com a pesquisa Perfil de Tabagismo em Estudantes Universitarios do Brasil (PETuni) coordenada pelo Inca. Em Sao Paulo e Brasilia, a apuracao foi feita no ano passado; e em Florianopolis, em 2007. O fato de esses universitarios pertencerem a area da saude preocupa ainda mais, justamente por eles estudarem os maleficios do tabaco para o organismo. O narguile engana, dando a sensacao de que as impurezas do tabaco sao filtradas pela agua, o que e um equivoco, diz o diretor-geral do Inca, Luiz Antonio Santini.Segundo o pneumologista da Divisao de Controle do Tabagismo do instituto, Ricardo Henrique Meirelles, uma sessao de narguile expoe o fumante a inalacao de fumaca por um periodo muito maior do que quando ele fuma um cigarro. O volume de tragadas do narguile pode chegar a 1.000 ml em uma sessao de uma hora. Ja o volume de tragadas do cigarro alcanca 30 a 50 ml entre cinco a sete minutos. Uma simples sessao de narguile consiste em uma centena de ciclos de tragada. Podemos afirmar que em uma sessao, o fumante inala uma quantidade de fumaca equivalente ao consumo de 100 cigarros ou mais, alerta o especialista.COMPOSICAO - O narguile e um grande cachimbo composto de um fornilho (onde o fumo e queimado), um recipiente com agua perfumada (que o fumo atravessa antes de chegar a boca) e um tubo, por onde a fumaca e aspirada pelas varias pessoas que compartilham uma sessao. Quando se aspira pelo tubo, o ar aquecido pelo carvao passa pelo tabaco, produzindo a fumaca que desce, passa pela agua, onde e resfriada, e segue pelo tubo ate ser aspirada pelo fumante e expirada em seguida, explica o medico.Como qualquer outro produto derivado do tabaco, o narguile contem nicotina e as mesmas 4.700 substancias toxicas do cigarro convencional. Porem, analises comprovam que sua fumaca contem quantidades superiores de nicotina, monoxido de carbono, metais pesados e substancias cancerigenas do que na fumaca do cigarro.Alem do tabaco e colocado carvao em brasa. A queima do carvao produz substancias cancerigenas, entre elas, o monoxido de carbono, potencializando os riscos para seus consumidores. Por desconhecimento dos usuarios, a presenca da agua faz com que se aspire ainda mais a fumaca, dando a impressao de que o organismo fica mais tolerante, o que e errado. Desse modo, a pessoa vai inalando uma quantidade muito maior de toxinas, sem sentir tanto incomodo, afirma Meirelles.O narguile contem aditivos aromaticos, em geral, muito agradaveis, que acabam levando jovens a participar de sessoes de fumo desse produto, levando-os a se tornarem dependentes de nicotina, e futuros consumidores de cigarros.Os maleficios a saude causados a quem frequenta ambientes em que o narguile e consumido, sao bem parecidos com os que atingem aos fumantes passivos, que tem mais chances de desenvolver doencas tabaco-relacionadas como cancer de pulmao e doencas cardiacas. A concentracao dessas
substancias no organismo tem efeito cumulativo, ou seja, quanto maior o tempo de exposicao, maiores serao os danos, completa.Alem disso, o uso compartilhado do narguile aumenta o risco de transmissao de doencas pela troca salivar, dentre elas: herpes, hepatite e tuberculose, dentre outras.Fonte: Ministerio da Saude - Adaptado.
Este exercicios sao destinados para o fortalecimento dos gluteos e dos musculos abdominais.Caminhe 40 minutos ao ar livre ou marche 40 minutos em sua casa. Realize alguns alongamentos antes de comecar os exercicios.1. Posicao deitada, elevar o tronco e uma perna batendo palmas entre as pernas. Repetir o movimento 10 vezes e relaxe.2. Posicao deitada, elevar as pernas e o tronco. As pernas deverao cruzar-se em forma de tesourinha e o tronco elevado. Repetir o movimento 10 vezes.3. Posicao deitada, movimentar as pernas em forma de circulo, de fora para dentro e de dentro para fora, 10 vezes cada movimento.4. Posicao deitada e de pernas elevadas, fletir e estender. Repetir o movimento 10 vezes.5.Posicao deitada, elevar uma perna estendida e o quadril para cima tambem, abaixar o quadril e elevar-se 10 vezes cada perna, repetir o movimento 3 vezes.Lembre-se: e importante realizar respiracoes profundas no intervalo entre as series de exercicios! Fonte: Revista Saude e Lar A inveja e uma tendencia muito comum e exerce efeitos nocivos sobre a saude fisica e mental. Manifesta-se desde uma idade muito tenra (ja esta presente numa crianca de 8-10 meses) e, com os anos, tende a permanecer, embora as pessoas a ocultem por a considerarem inaceitavel. Estes sao alguns comportamentos tipicos do invejoso: Deseja com intensidade possuir as qualidades ou os pertences de outros. Costuma contar com algum plano intimo para conseguir aquilo que inveja. Experimenta uma atitude negativa para com a pessoa invejada. Alegra-se com os fracassos do outro e entristece-se com os seus sucessos. Usa o sarcasmo (ou, as vezes, o silencio) para com a pessoa invejada. Difama o invejado. Tende a perceber os seus proprios sucessos como algo insignificante. Tende a perceber os sucessos dos outros de forma exagerada. Ha pessoas que mostram admiracao por outros e desejam alcancar os exitos alheios. Isto nao tem que implicar inveja. Na verdade, pode ser um estimulo para alcancar grandes objetivos. E pode ser uma forma saudavel de canalizar a inveja. O excesso desta atitude e o que constitui o perigo. Como vencer a inveja ?Afastar a inveja enraizada durante anos de habito leva tempo e requer constancia, mas pode conseguir-se com um plano de pensamento e acao que inclua os seguintes componentes: 1. Deleite-se naquilo que e seu. O que somos ou temos e sempre relativo ao ser comparado com o dos outros. Nao olhe com cobica para quem tem mais, pois isso e perigoso. Examine as suas qualidades e pertences, reconheca o seu valor e a felicidade que lhe proporcionam. Isto e positivo, edificante e preventivo da inveja. 2. Leve a cabo atos altruistas. A inveja combate-se com eficacia atraves de atos desinteressados em favor, precisamente, do invejado. Parece um passo dificil, mas os seus efeitos contra a inveja sao muito claros. O Clemente invejava, com todas as suas forcas, um colega de trabalho pela sua seguranca pessoal, inteligencia e abundancia material. Exemplificando: Quando a esposa do companheiro invejado sofreu um acidente, os outros companheiros (incluindo o Clemente) estabeleceram um turno para ajudar a familia acidentada. No meio da azafama, o Clemente sentiu
um tal alivio dos seus ataques de inveja que entendeu que este era o metodo para se livrar desses terriveis impulsos.3. Inspire-se no sucesso das pessoas. Os exitos dos outros podem servir de recurso e fonte de motivacao para realizar os nossos. Se sente inveja, esforce-se por transforma-la num aliciante para alcancar quotas elevadas, desprovido das emocoes negativas que a acompanham. 4. Fixe objetivos e metas pessoais. Se os seus propositos e metas estiverem claros, as acoes das outras pessoas terao pouca influencia. Mas, se nao tem um plano de vida, a impressao deslumbrante que lhe causam os outros afeta-lo-a de maneira negativa. 5. Entenda que ha inconvenientes na outra parte. Nos meios rurais diz-se que "a erva e sempre mais verde no prado alheio." Ainda que as qualidades e as posses dos outros o deslumbrem, lembre-se de que o que lhe parece invejavel pode ser desagradavel. Julian Melgosa - Doutorado em PsicologiaFonte: Revista Saude e Lar
Para a maioria das mulheres, o corpo perfeito se resume a um abdomen sequinho. Estar acima do peso nem sempre abala tanto quanto uma barriguinha avantajada. De acordo com a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clinica de Especialidades Integrada de Sao Paulo, controlar o aparecimento da chamada pochetinha nao e tao dificil quanto parece. Pensando nisso, a medica relacionou 10 acoes que, praticadas diaria e regularmente, dao suporte a perda de gordura na regiao da barriga. Ela ensina o que fazer e o que evitar para conquistar o abdomen dos seus sonhos.1. Evite o consumo exagerado de carboidratos depois das 19 h. O que acontece nesse periodo e que nosso organismo nao estara necessitando de tanta energia quanto durante o dia, e estara preparando-se para dormir. Entao o excesso de carboidratos neste periodo sera armazenado e convertido em gordura. Por isso, esqueca aquele lanchinho de bolachas ou bolinhos antes de dormir! Que tal trocar por uma fruta ou um iogurte?2. Mastigar bem os alimentos facilita a digestao e impede um fluxo maior de sangue, que distende o abdomen e provoca o efeito estufa. 3. O ideal e nao ingerir liquidos em excesso durante a refeicao. Alem de dilatar o estomago, pode interferir na acidez gastrica, que por sua vez ira prejudicar a absorcao de nutrientes, vitaminas e minerais, podendo ocorrer ma digestao, fermentacao e formacao de gases. 4. Coma e faca lanchinhos saudaveis mais vezes durante o dia. Isso ajuda a diminuir o tamanho das porcoes de comida que voce ingere normalmente, ira lhe dar maior saciedade e ira contribuir para um melhor funcionamento de seu metabolismo. Mastigue bastante e nao tenha pressa para engolir. A velocidade com que comemos manda certa quantidade de ar junto com o alimento, o que pode acarretar tambem no aparecimento da barriguinha. 5. Acrescente mais fibras ao prato: elas colaboram com a digestao e mantem sua saciedade e niveis glicemicos por mais tempo. As verduras e alimentos integrais favorecem o bom funcionamento do intestino. Elas podem ser encontradas nas frutas, hortalicas, granola, aveia, linhaca, entra outros. Mas nao exagere na quantidade, podem causar inchaco pela producao de gases e aumento do bolo fecal. Quanto mais fibras, mais agua voce tera de beber para nao ter esse efeito. 6. Beba bastante agua de 30 a 40 minutos antes e depois das refeicoes. O minimo de agua exigido pelo corpo e de dois litros por dia. Poupe tomar bebidas gaseificadas: elas dilatam a barriga e ainda contribuem para a retencao de liquidos, devido a grande quantidade de sodio em suas formulas, causando inchaco. 7. Nao consuma alimentos muito salgados. Eles provocam retencao de liquido, que da a aparencia de barriga inchada. Fique atenta aos molhos prontos para temperar saladas, sopas de saquinho, refrigerantes, azeitonas e condimentos na comida.8. Faca exercicios. A corrida e uma otima aliada no quesito perder circunferencia. Ele tonifica os musculos do corpo, libera o stress e aumenta a circulacao sanguinea. 9. Invista nos chas. Alguns deles ajudam na digestao e possuem efeito diuretico. Beba pelo menos de tres a quatro xicaras por dia. Prefira
toma-los sem acucar. O cha-verde acelera o metabolismo e ainda auxilia na queima de gordura.10. Durma em media de seis a oito horas por noite. Ter um bom descanso e essencial para manter a saude. Se o corpo nao tem uma pausa, acaba solicitando mais alimentos para se manter bem. O apetite aumenta juntamente com a ansiedade e acaba criando a necessidade de comidas mais gordurosas.Fonte: Revista Saude e Lar - Adaptado.
Vocal no BrasilRelatos de CasoProfessor especializado na area da deficiencia visual: os sentidos da vozProcessamento auditivo, leitura e escrita na sindrome de Silver-Russell: relato de casoArtigo de revisaoComo criancas e adolescentes com Disturbio Especifico de Linguagem compreendem a linguagem oral?Refletindo sobre o novoUm livro abrangente a respeito dos Disturbios do Espectro do AutismoResenhaMaximizacao do letramento em saude e recordacao do cliente em um contexto em desenvolvimento: perspectivas do fonoaudiologo e do clienteResumoCorrelacao entre a lesao encefalica e a disfagia em pacientes adultos com acidente vascular encefalicoApraxia: sobre a complexa relacao entre corpo e linguagemA disfuncao vestibulococlear em pacientes submetidos ao transplante renal
To passada de te ver sentada esperando alguem chegar pra te dizer que nao adianta esperar...To sentada de te ver passada na esperanca de alguem chegar e te pedir pra esperar...To desesperada de te ver sentada, na esperanca louca de ver alguem passar sem mesmo chegar...To chegada na esperanca tanta, de te ver sentada, sem ter que esperar, alguem chegar, que vai te dizer que ja vai passar.... Entao... Que eu consiga me concentrar naquilo que realmente me e caro. Que minha energia toda escorra para todos os pontos de minha vida que precisam de resolucao, que o medo me abandone e que eu possa compartilhar com aqueles que me sao importantes, meus momentos mais preciosos. Um lindo dia para todos. Tem amizades que se formam, mas ha pessoas que deformam!!!! E, sou alheia a qualquer vontade, por opcao e nao por pura pressao. Nao constumo morrer por nada, que realmente nao me valha a pena. Costumo sim, viver por tudo, tudo aquilo que me impulsiona, de onde tiro meu sustento, de onde nutro minha alma. Vou lamber o teu cheiro ate que ele se perpetue em meio seio;Faco de cada momento, pequeno, singular, meu mais importante veneno;Quero beber tua alma, de maneira toda, que tanto me faca embriagar;E quando voce de mim nao mais lembrar, embriagada, sonharei entao em te amar!!! Tanto fiz que muito tive...Se muito tive, e claro, demais perdi...Perdendo tanto, entao entendi...Entendendo o momento, me permiti partir...Partindo, comecei a perceber...Percebendo, eu fui recebendo...Recebendo, a mim surpreendi...Surpreendendo, dai nao mais me iludi...Encarando, fui recompondo...O mau entendido que fiz... Bem, quanto a verdade, a bem da verdade,de toda a verdade????So temos duas opcoes:ou olhamos pra ela e vivemos nela,ou olhamos pra lado e nos livramos dela. Fico triste quando leio, assisto ou ouco no radio a noticia de que algum jovem morreu por causa do Crack. Ele se tornou uma epidemia, um problema para ser resolvido o mais rapido possivel.Pais estao sofrendo com a morte precoce dos seus filhos que se envolvem com essa maldita pedrinha conhecida como noia. Eles morrem por nao pagarem ao traficante, por roubar para manter o vicio, fugindo da policia ou ate mesmo por overdose. Onde tudo isso vai parar e uma pergunta muito boa.Calamidade publica, essa e a palavra certa para tal caso e o mais engracado de tudo se e que tem graca e que os politicos sabem da enorme preocupacao que a populacao, que por acaso e a mesma que vota neles, cobra alguma providencia para esse absurdo. E uma falta de escrupulo por parte dos governantes que enxergam isso e fingem que nao estao nem ai. Fazem uma campanha ou outra na TV para dizer que estao fazendo alguma coisa, mas na verdade estao apenas enganando a populacao para que todos acreditem que eles estao tomando alguma providencia para tal.Para quem nao sabe, o efeito dessa droga dura entre tres e dez minutos , deixa o usuario mais euforico que a cocaina, causa aumento da temperatura corporal do individuo podendo causa um AVC (acidente vascular cerebral), age diretamente no sistema nervoso
e com isso, aumenta os batimentos cardiacos e a pressao arterial, o suor fica intenso, tremores, destroi os neuronios, faz o dependente ficar sem dormir e chegam a passar dias sem descansar, excitacao, euforia, sensacao de poder, entre outros efeitos e causas.Lembrando que e uma doenca que nao tem cura e o tratamento e para o resto da vida ja que a recaida ou nao so depende do proprio paciente. Os especialistas chamam de doenca adquirida.O Crack se tornou mais popular que a cocaina (de onde se origina) por ser mais barato que ela. E um absurdo a quantidade de pessoas que sao presas com essa droga diariamente. Antigamente, eram presos com maconha (que nao deixa de ser uma porcaria) e hoje, a proporcao de presos com Crack supera e muito os que sao presos com maconha. Onde tudo isso vai parar e uma otima pergunta que eu deixo mais uma vez para os governantes responderem.Mantenha-se distante desse vicio, pois, e bastante facil de entrar e chegar ao fundo do poco e muito mais facil ainda. Basta assistir aos noticiarios. Saber se teremos resultados em pequeno, medio ou longo prazo e mais um capitulo que teremos que assistir desse Freak Show. A esperanca e a ultima que morre ja dizia o velho ditado e espero que ela nao tenha deixado de existir, ja que ela ficou na Caixa de Pandora, e nao tenha se viciado em CracK.
As vezes pensamos que somos super-homens e que nenhum mal ira acontecer conosco, sempre as coisas ruins acontecem com outras pessoas e nao com a gente. Quando acontece nao sabemos o que fazer e entramos em desespero. E nessas horas que nos vemos pequenos e sem armas para nos defendermos. Foi exatamente isso que aconteceu aqui em Alagoas.Uma catastrofe aconteceu no meu amado e querido estado e no estado vizinho no qual possuo amigos e que um dia ja fomos colonia. Pernambuco tambem foi atingida com esse desastre sem tamanho. Na verdade, tudo comecou la e veio descendo pelos rios Mundau e Paraiba. A agua destruiu cidades inteiras e arrastou tudo por onde passou. Parece cena de filme Hollywoodiano.Com relacao a Pernambuco nao tenho muitas informacoes, mas pelo que vi nos jornais, disse que alguns acudes encheram demais e nao aguentaram a quantidade de agua que era superior ao que ele suportaria e em outras horas falava-se que uma barragem estourou ou abriu as comportas por ter excesso de agua devido as grandes quantidades de chuva que estavam acontecendo na cabeceira. Nao sei explicar direito, mas foi uma tragedia que por mais que fosse possivel avisar, o tamanho da destruicao seria impossivel de prever.Ja aqui em Alagoas o clima ficou muito pesado. Se voce que esta lendo esse texto agora nao mora em aqui, nao tem nocao do que acontece com relacao a tristeza, mobilizacao que esta sendo feita para ajudar as pessoas que estao desamparadas. Nossa, nao sei e nao tenho como explicar tamanha tristeza que a populacao alagoana esta vivendo nesse momento doloroso e que mobilizou o pais inteiro. Nao pude ir para as cidades atingidas por motivos pessoais, mas alguns amigos meus foram para ajudar como voluntarios e eles me falam que parece cena de filme depois que acaba uma guerra. E de arrepiar. Vi as fotos no notebook de um amigo meu quando a agua invadiu a casa dele em Atalaia e foi desesperador, mas gracas a Deus ele nao teve maiores prejuizos. Cidades como Branquinha foram destruidas por inteira. A agua destruiu tudo o que havia na cidade. Todos os predios publicos foram destruidos, desde escolas ate prefeitura e delegacia. Nao existe mais cidade, apenas restos.Aqui conseguimos ver tudo em sites e nos jornais locais, pois, o que voces veem na televisao e muito resumido. Nao sou uma pessoa que consegue se emocionar com facilidade, mas ao ver aquilo fiquei sem reacao, estatico diante da televisao. Um caso que me chamou muito a atencao foi o de uma mulher que tinha um acougue e quando ela viu a agua invadindo a cidade e entrando fortemente no acougue, ela comecou a distribuir toda a carne do acougue para quem ia passando na rua com tanto desespero que estava. Quando terminou de distribuir, subiu em cima da laje do acougue e a forca da agua foi tanta que derrubou o estabelecimento e ela foi arrastada pela agua. Quando acabou de passar a reportagem eu estava com os olhos marejados deitado no sofa da minha sala.Nao pare de ajudar, a
situacao e critica e a mobilizacao e geral. Eu que estudo na Universidade Federal de Alagoas (UFAL) vi o tamanho da mobilizacao da galera par ajudar. Foram feitas campanhas em diversos cursos inclusive o de comunicacao no qual estudo para arrecadacao de alimentos e roupas para doar as pessoas de Rio Largo que e a cidade mais proxima da UFAL ja que ela fica na saida da cidade e sem contar que temos amigos nos quais as casas foram inundadas e alguns nao temos maiores detalhes, so sabemos que gracas a Deus nao aconteceu nada ruim com eles ou com a familia deles. Amigos tambem em Murici, uniao dos Palmares, Atalaia e outras cidades foram atingidos pela agua.Continuem ajudando.
Vai chegando um campeonato bastante importante para o povo brasileiro que e a copa do mundo. Todos estao euforicos com a selecao brasileira de futebol, esperando que eles tragam a taca de campeao, sera uma emocao enorme. Criticas ao tecnico da selecao por nao levar um jogador ou outro e bastante normal para as selecoes que vao a Copa, alem dos convocados que os outros milhoes de tecnicos (os torcedores) nao concordam que va para o mundial.Apesar da polemica que esta rolando entre um dos 7 anoes da Branca de Neve e a ave da familia Anatidae, no momento, a midia nao se preocupa so em mostrar que a copa sera um mega evento, em um continente praticamente esquecido por todos e sem contar que e a primeira copa la por aquelas bandas, ela quer mostrar que voce caro leito do blog Comunicacao em Destaque, eu (Um pobre estudante universitario e escritor nas horas vagas) e todo povo brasileiro acredite que nos somos patriotas com um pequeno espirito de nacionalismo.Acho isso muito engracado pelo fato de que, durante tres anos que nao tem Copa do Mundo, so se fala que tem vergonha do Brasil por ter muitos corruptos, pais de ladrao, quem deveria proteger e o primeiro marginal e assim por diante. Quando chega um ano depois disso, vem a copa do mundo para que o povo acredite esse tal espirito patriota esta em nos. Iludido o povo comeca a dizer que tem orgulho de ser brasileiro e coisas do tipo. Mas e so em ano de copa do mundo e que se tem orgulho (alem das olimpiadas)? Minha opiniao nao precisa ser dita depois de tanta coisa que ja escrevi acima. Quando acaba a Copa, cade o patriotismo? Ha, ja sei, acabou de ir embora. e olhe que ano de Copa do Mundo e ano de eleicoes para presidente e entre uma copa e outra tem eleicoes estaduais.Temos orgulho de ser brasileiros? SIM, disso tenho certeza, mas porque so demonstrar nessa epoca? Nao sinto orgulho nenhum no dia que se diz ser o dia da independencia do Brasil. Independencia de que ou de quem? Dos Estados Unidos? Isso eu garanto que nao. O Brasil e totalmente dependente pelo fato de nao ser auto-suficiente. Exporta produtos, importa produtos, mas nao melhora nada para o povo, so para os grandes empresarios. O pobre do trabalhador e quem paga as contas dos patroes. Que e importante ter importacao e exportacao eu sei, mas ser auto-suficiente quer dizer independente e isso o Brasil nao e.Continuem assistindo aos jornais e voces verao que alem disso tudo que falei anteriormente, a midia vai falar que as vendas de produtos relacionados a Copa estao vendendo muito e que as vendas de televisao com FULL HD ou conversor esta crescendo cada vez mais. Isso e mais uma grande jogada de Marketing para vender mais televisores para a populacao. Deixem para comprar televisao depois da Copa, os precos estarao mais em conta. Palavra de amigo. Vivemos no melhor pais do mundo onde tem muita alegria, praias maravilhosas, cachaca, mulher gostosa