Dica de beleza:Alem de limpar pele todos os dia (leite limpeza ougel, tonico Routine) usar bons hidratantes, anti age (serum, fluidos Routine),gosto de usar 2x na semana , algo natural para dar um descanso a pele.Uso oleo de coco e azeite de oliva.Oleo de coco: O oleo de coco 100% vegetal, emcontrapartida, fornece uma hidratacao profunda e real a qual tende a melhorarcom o uso continuo. Ele ajuda a fortalecer os tecidos subjacentes e ajuda aremover excesso de celulas mortas da superficie da pele o qual faz com que nossa peleapresente textura aspera e escamosa.Adquira apenas oleo de coco armazenado emrecipientes de vidro, Certifique-se de que o oleo de coco adquirido contenha nominimo 40% de acido laurico em sua composicao.Oleo de Oliva: O azeite de oliva e um produtonatural que vem de prensagem a frio do fruto da oliveira (azeitona) e contemanti-inflamatorios, antibacterianos e antifungicos. Alem de propriedades quepromovem a saude , tornando-o ideal para a pele e cabelo tambem!Ele hidrata peles secas, melhora a elasticidade eaumenta a vitalidade da pele, acalma peles irritadas, da brilho e hidrata oscabelos, alem de fortalece as unhas.Use cremes, anti-age, oleos naturais , cuideda sua pele todo dia, com o tempo veras o resultados!Tenho 57 anos e faco minha rotina diaria decuidados da pele!Como disse COCO CHANELE ai vamos cuidar?Zuleide FelisbertoEsteticista 1. Mastigue bem.Nao ha um numero certo de mastigadas por minuto, mas na hora de engolir oalimento deve estar praticamente liquido, sem que voce consiga distinguir o quehavia colocado na boca.2. Evite os liquidos durante as refeicoes.Se for impossivel, limite-se a dois golinhos, porque 100 mililitros japrejudica o sistema digestivo. Fora das refeicoes, beba pelo menos 3 litros deagua por dia.3. Alimente-se a cada tres horas.4. Modere o consumo de cafeina e bebidas alcoolicas.5. Coma diariamente 2 porcoes de folhas, 2 de legumes, 4frutas com casca, 1 concha de leguminosas como feijao, ervilha e grao-de-bico e1/2 xicara de sementes. A fermentacao desses alimentos servede combustivel para as bacterias boas, que protegem a nossa flora intestinal,diz Patricia.6. Inclua no seu cardapio alimentos capazes de nutrir aparede do intestino como: oleos, germen de trigo, folhasverde-escuras, leguminosas, frutas, frutos do mar, graos integrais,batata-doce, salmao, sementes oleaginosas.7. Use temperos secos ou frescos comoalecrim, oregano, gengibre, curry, canela, menta, hortela. Todos ajudam aequilibrar a flora intestinal. O mesmo acontece com algumas sementes como as deabobora, melao e melancia, explica Patricia.8. Consuma probioticos e prebioticos diariamente.Probioticos sao bacterias boas, que ajudam a equilibrar a flora. Os ideais saoaqueles que vem em po ou capsula. Os contidos em iogurtes tem poucos tipos debacterias, sao muito sensiveis a mudanca de temperatura e, na maioria dasvezes, sao preparados com acucar, um alimento para os fungos e as masbacterias, explica Patricia. Ja os prebioticos sao os alimentos para asbacterias do bem, veja algumas fontes: alho, cebola, alho-poro, alcachofra,aspargo, chicoria e banana verde. Os prebioticos tambem podem ser encontradoscomercialmente.quando tudo vai bem...O seu intestino naoprecisa estar necessariamente preso ou solto para voce ter um problema na floraintestinal. Se as suas fezes sao frequentemente endurecidas ou moles demais,voce altera episodios de prisao de ventre com diarreia ou