Se nao podemos controlar todos os fatores que favorecem o surgimento da terrivel celulite, confira abaixo algumas providencias que podemos tomar para diminui-la ou ate mesmo evitar que a celulite se instale. Vale o esforco!- alimentacao- obesidade- fumo- sedentarismo- estresseAlimentacaoNao ha uma dieta especifica capaz de acabar com a celulite. Mas alguns alimentos predispoem a celulite e voce pode evita-los:- O sal em excesso favorece a retencao de liquidos, promovendo a formacao de edemas (inchacos) e prejudicando ainda mais o tecido onde a celulite se desenvolve. Modere seu consumo e evite alimentos defumados, frios, embutidos e conservas.- Alimentos ricos em gorduras e acucar. Alem de dificultar a digestao, aumentam o numero e o tamanho das celulas gordurosas, congestionando os tecidos. Evite frituras, refrigerantes e enlatados, que costumam conter toxinas dificeis de serem eliminadas.- O alcool transforma-se em acucar no organismo, causando aumento de peso, o que influi diretamente na formacao da celulite.Alternativas saudaveisEscolha alimentos magros, de preferencia carnes menos gordurosas (peixe, frango ou peru), vegetais com baixos teores de carboidratos (abobrinha, brocolos, espinafre), graos e cereais integrais, que sao ricos em vitaminas e sais minerais, alem das fibras, que estimulam as funcoes intestinais e a eliminacao de toxinas.Beba agua em quantidade suficiente, minimo de 1,5 litro por dia. A agua atua no bom funcionamento dos rins, bexiga e intestinos, ajudando a eliminar as toxinas.ObesidadeA celulite e a gordura sao duas condicoes do organismo completamente distintas, apesar de que, muitas vezes, podem estar associadas.Como sabemos, as celulas adiposas (de gordura) tem papel fundamental na evolucao da celulite, pois a medida que elas aumentam de tamanho, pelo acumulo de gordura, comprimem o sistema vascular e linfatico vizinhos, comprometendo as trocas com as celulas e impedindo a drenagem do excesso de fluidos e toxinas.Alternativa saudavel:Controlar, com supervisao medica, o excesso de peso.Fumo, Sedentarismo e EstresseA nicotina e substancia vaso-constritora, alterando a oxigenacao das celulas e prejudicando a eliminacao natural das toxinas.O sedentarismo e a sobrecarga emocional sao, infelizmente, subprodutos da tal vida moderna, da qual poucas conseguem escapar. As consequencias no organismo podem ser de intensidade e formas variadas.No caso especifico da celulite, vale lembrar que os problemas circulatorios estao entre as principais causas da formacao da celulite. No entanto, nao podemos pensar em corrigir ou diminuir problemas de circulacao, sem movimentar o corpo.Ja o estresse pode provocar a retencao de toxinas ou causar alteracoes, mais serias, no sistema nervoso central, no sistema imunologico e no sistema hormonal.Alternativa saudavel:Cultive habitos saudaveis de vida como: Evitar o fumo, Fazer exercicios regulares, sem excessos, adaptados as suas aptidoes e capacidade fisica, Controlar os niveis de estresse, atraves de um maior autoconhecimento, estabelecendo limites, baseados no bom senso e, principalmente, na auto-estima.Sempre BelaA industria dermocosmetica tambem tem oferecido uma gama enorme de produtos para ajuda-la nessa batalha contra a celulite. Confira e escolha o que mais se adapta ao seu perfil e nao deixe de pedir conselhos de um profissional de saude de sua confianca.BibliografiaTudo o que voce gostaria de saber sobre a Celulite e ficar de bem com seu corpo - Vera Golik, editora Senac. O segredo