Numa dessas buscas por exercicios pra fortalecimento muscular, conhecemos uma professora de Yoga (das gringa) chamada Suzanne Stephens. Suzanne tem um blog sobre Yoga chamado Yoga Empowered (que voce pode visitar clicando aqui), e gentilmente nos cedeu alguns de seus videos para postarmos em nosso blog.Os videos em questao sao especificos para quem pratica roller derby (olha que otimo), ou como Suzanne mesma diz "para as Deusas do Roller Derby". Ela tem uma amiga que pratica o esporte, e por isso estuda como a Yoga pode auxiliar as atletas do derby, a adquirir forca e equilibrio. Antes de comecar, algumas dicas:-Esta sequencia divida em dois videos, e indicada para quem quer melhorar seu condicionamento fisico e seu equilibrio on skates, no entanto, pode nao ser apropriada para todas. A recomendacao e que a atleta converse com seu doutor, treinador ou preparador fisico, antes de comeca, nao so a sequencia nos videos, mas qualquer tipo de exercicio que nao seja o habitual. -Quando praticar esses exercicios, tente trazer a sua mente para um estado de calma. Concentre-se para manter a sua respiracao suave, antes, durante e algum tempo apos a pratica. Ouca a sua respiracao, e se ficar mais rapida, mais tensa, saia da posicao, respire e quando sua respiracao tornar-se novamente calma retome a posicao. -Em cada troca de posicao, fixe seu olhar em algum objeto estatico, isto ajuda a manter o equilibrio. -Quando o exercicio concentrar seu equilibrio nos joelhos, desvie seu olhar para um ponto fixo no chao, ou proximo a ele.-Quando o exercicio exigir uma posicao mais em pe, mantenha seus olhos fixos na linha do horizonte, a sua frente.- Se possivel faca os exercicios todos os dias. Voce vai perceber que o balanco mudara, mas nao deixe que isso te frustre, pois a cada dia voce ira melhorar e tornar-se mais capacitado a controlar essas mudancas.... Lets go:VIDEO 1 de 2.VIDEO 2 de 2.Obrigado Suzanne pela ajuda e pela disposicao em nos auxiliar a melhorar as habilidades de nossas atletas.Publicado por Wild Foxx. Proposta: Construir um calendario de parede ou mesa, ilustrado com os pontos turisticos da Cidade Sorriso salientando os eventos culturias da mesma. As criancas do Jardim B II, gostaram muito de realizar esta tarefa. A professora Aline, trouxe varias fotos de pontos turisticos de Porto Alegre para as criancas escolhecem as que seriam desenhadas no calendario. Os desenhos foram escolhidos por votacao e realizados diretamente na folha do calendario. Construimos um clendario de mesa. Nao colocamos todos os eventos culturais. Procuramos colocar apenas, os mais significativos para nos. Vejam como ficou: Tarefa 15: Um aluno representando o Brasil recebendo os outros paises, caracterizados e identificados. A equipe devera compor um cenario alusivo a copa para este momento. Nossa escola , fez uma pesquisa na internet, sobre os paises que participaram da ultima copa do mundo em 2010.Encontramos, 32 Paises, divididos em 08 grupos de 04.Aproveitando esta divisao, realizamos um sorteio entre as turmas participantes.Sete turmas participaram da atividade . As criancas caacterizadas e identificadas com o pais que representam,foram recepcionadas no dia 09 de novembro