CONTEUDO PARA 1o ANONOTURNOATIVIDADE FISICAMaso que e atividade fisica? De acordo com Marcello Montti, atividade fisica edefinida como um conjunto de acoes que um individuo ou grupo de pessoas praticaenvolvendo gasto de energia e alteracoes do organismo, por meio de exerciciosque envolvam movimentos corporais, com aplicacao de uma ou mais aptidoes fisicas,alem de atividades mentais e sociais, de modo que tera como resultados osbeneficios a saude. NoBrasil, o sedentarismo e um problema que vem assumindo grande importancia. Aspesquisas mostram que a populacao atual gasta bem menos calorias por dia, doque gastava ha 100 anos, o que explica porque o sedentarismo afetariaaproximadamente 70% da populacao brasileira, mais do que a obesidade, ahipertensao, o tabagismo, o diabetes e o colesterol alto. O estilo de vidaatual pode ser responsabilizado por 54% do risco de morte por infarto e por 50%do risco de morte por derrame cerebral, as principais causas de morte em nossopais. Assim, vemos como a atividade fisica e assunto de saude publica.Apratica regular de exercicios fisicos acompanha-se de beneficios que semanifestam sob todos os aspectos do organismo. Doponto de vista musculo-esqueletico,auxilia na melhora da forca e do tonus muscular e da flexibilidade,fortalecimento dos ossos e das articulacoes. No caso de criancas, pode ajudarno desenvolvimento das habilidades psicomotoras.Comrelacao a saude fisica, observamosperda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reducao da pressao arterialem repouso, melhora do diabetes, diminuicao do colesterol total e aumento doHDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses beneficios auxiliamna prevencao e no controle de doencas, sendo importantes para a reducao damortalidade associada a elas. Veja a pessoa que deixa de ser sedentaria e passaa ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doencas do coracao em40%! Isso mostra que uma pequena mudanca nos habitos de vida e capaz deprovocar uma grande melhora na saude e na qualidade de vida.Jano campo da saude mental, a praticade exercicios ajuda na regulacao das substancias relacionadas ao sistemanervoso, melhora o fluxo de sangue para o cerebro, ajuda na capacidade de lidarcom problemas e com o estresse. Alem disso, auxilia tambem na manutencao daabstinencia de drogas e na recuperacao da auto-estima. Ha reducao da ansiedadee do estresse, ajudando no tratamento da depressao. Aescolha da atividade fisica e feita individualmente, levando-se em conta osseguintes fatores: Preferenciapessoal:o beneficio da atividade so e conseguido com a pratica regular da mesma, e acontinuidade depende do prazer que a pessoa sente em realiza-la. Assim, naoadianta indicar uma atividade que a pessoa nao se sinta bem praticando. Aptidao necessaria: algumas atividadesdependem de habilidades especificas. Para conseguir realizar atividades maisexigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual,comecando de atividades mais leves. Risco associado aatividade:alguns tipos de exercicios podem associar-se a alguns tipos de lesao, emdeterminados individuos que ja sao predispostos.O CORPO E A MIDIAHanas sociedades contemporaneas uma intensificacao do culto ao corpo, onde osindividuos experimentam uma crescente preocupacao com a imagem e a estetica.Entendida como consumo cultural, a pratica do culto ao corpo coloca-se hojecomo preocupacao geral, que se passa a todas as classes sociais e faixasetarias, apoiada num discurso que ora lanca mao da questao estetica, ora