indicam que a corrida e um fator de grande impacto para os musculos do perineo, ou seja, os musculos que fazem a continencia urinaria. Este impacto pode fazer com que mulheres jovens e sem filhos tenham perda urinaria durante essas atividades ou mesmo em situacoes de rotina como carregar um peso, espirrar e tossir. Os exercicios hipopressivos auxiliam no fortalecimento dos musculos da continencia e na reducao deste impacto na pelve. No caso de homens, os exercicios podem ser realizados para reduzir o impacto na regiao lombar e, consequentemente, evitar as dores lombares durante a atividade fisica", explica a fisioterapeuta. Ate mesmo nos quadros de hernia de disco nesta regiao a ginastica e utilizada como recurso terapeutico, para reduzir a compressao no disco e melhorar o posicionamento e alinhamento das vertebras. Por conta disso a ginastica hipopressiva tambem tem a funcao de auxiliar na correcao da postura e dos desvios posturais.Tecnica e resultados. O exercicio abdominal comumente utilizado para o fortalecimento dos musculos desta regiao favorece o aumento da pressao intra-abdominal e, com isso, um aumento da sobrecarga no perineo e na coluna. A ginastica hipopressiva, por sua vez, auxilia no maior controle dos diferentes musculos abdominais, uma vez que estimula maior percepcao da regiao abdominal e de seus orgaos.Os resultados, e claro, ficam restritos a capacidade do praticante em realizar corretamente as series, uma vez que estas exigem maior concentracao e consciencia corporal. "Algumas pessoas nao evoluem com facilidade, entao e necessario um maior tempo para se atingir os objetivos", conta Liris Wuo. No entanto, se o individuo conseguir realizar os exercicios hipopressivos de maneira correta, e possivel perceber a melhora da silhueta na primeira semana de terapia.E para quem sonha com um abdome definido - a invejada "barriga tanquinho" - a hipopressiva tambem pode ser a solucao. A fisioterapeuta da Unifesp diz que embora a definicao do abdome com a ginastica hipopressiva seja um pouco diferente dos exercicios comuns de fortalecimento abdominal, uma vez que sua funcao e fortificar a musculatura interna, com a pratica observa-se que o abdome ganha um contorno mais "sequinho" - a mulher, principalmente, consegue reduzir a cintura e os indesejaveis "pneuzinhos".Onde e com quem?A ginastica hipopressiva ainda e aplicada por um grupo restrito de profissionais, porque para poder trabalhar com a tecnica e necessario realizar um curso ministrado pelo fisioterapeuta frances Marcel Caufriez, que vem ao Brasil a cada dois anos. Mas alguns fisioterapeutas que atuam em reabilitacao pelvica fazem uso da terapia para casos de incontinencia urinaria. Entao, os interessados em realizar o tratamento devem procurar profissionais com esta formacao especifica."Trata-se de uma sequencia que envolve exercicios de respiracao e postura e cada sessao dura cerca de 30 a 40 minutos", explica Liris Wuo. Caso o paciente realize a atividade corretamente uma vez por semana, com a supervisao do fisioterapeuta, serao necessarias mais duas ou tres vezes, em casa, por cerca de um mes, para ver os resultados de fortalecimento.Segundo os especialistas, o paciente comeca a perceber a mudanca na regiao como se fosse uma cinta que envolve a area abdominal anterior e lateral.