Ola seguidores fiquem sempre bem informados: A revista ISTOE (Edicao no 2186 / 30.Set.11) publicou uma reportagem muito bacana a respeito do Pilates... Vale a pena conferir!!! Abracos!http://www.istoe.com.br/reportagens/paginar/164519_A+FORCA+DO+PILATES/2#.TofF2W3JP84.facebook Cada vez mais comum, a osteoporose nao e privilegio somente da 3a idade. A doenca, que tem como principais fatores de risco o sedentarismo, o tabagismo, o historico familiar, a baixa ingestao de calcio e a retirada cirurgica de ovarios sem reposicao hormonal, esta cada vez mais comum entre as faixas etarias de 30 a 35 anos. De um modo geral, a osteoporose e caracterizada pela perda da massa ossea e a diminuicao da resistencia mecanica dos ossos por diversas causas, sendo as principais relacionadas aos desequilibrios hormonais. As regioes do corpo mais atingidas sao os quadris, os punhos e a porcao anterior dos corpos vertebrais, que sofrem desgastes com simples inclinacoes repetidas do tronco para frente, gerando fraturas espontaneas. A pratica de exercicio fisico preserva a massa ossea, tanto por acao direta do impacto sobre o esqueleto, quanto por acao indireta, pela tracao realizada nos musculos atraves de exercicios de forca. Os resultados da pratica do Pilates em pacientes com osteoporose podem ser observados em pouco tempo. Durante as primeiras sessoes ja e possivel notar uma melhora da forca muscular, aumento do relaxamento e da sensacao de bem-estar, explica a fisioterapeuta Valquiria Santiago. Alem dos beneficios proporcionados pela tecnica, no caso da osteoporose, o Pilates auxilia tambem no tratamento da depressao, estresse, dores na coluna, incontinencia urinaria, hernia de disco e algumas doencas neurologicas, como o Parkinson. De acordo com a fisioterapeuta alguns beneficios proporcionados pelo Pilates em pessoas com osteoporose sao: - Aumento da flexibilidade; - Melhora na funcao articular; - Melhora no alinhamento postural; - Ganho de equilibrio para prevenir lesoes ou evitar padroes de movimentos incorretos; - Oxigenacao dos musculos e qualidade de sua funcao; - Incorporacao de consciencia corporal, diminuindo os fatores de risco que podem levar a lesoes; - Diminuicao da ansiedade e do nervosismo provocados pelo estresse e pelas tensoes do dia a dia April 16th, 2012 by Revista Pilates ( http://www.revistapilates.com.br/) A Turma da Centopeia, da professora Thais, teve o prazer, mais uma vez, de receber algumas mamaes para contacao de historias. Participaram as mamaes Wilma (mae da Rafaela), Silvia (mae da Vitoria), Eliana (mae da Manuela), Maira (mae do Vinicius), Simone (mae da Maria Eduarda) e Danielle (mae da Ana Luisa). Temos uma mamae escritora na Turma do Picole, 1o ano B, e ela resolveu escrever uma historia com os personagens do Sitio do Picapau Amarelo, cujo titulo foi "Apresentacao dos personagens do Sitio", historia exclusiva para nossa turma. As mamaes fizeram um incrivel teatro de fantoches e, ao termino, as criancas receberam um delicioso lanche com bolinhos de chuva e pao de queijo, preparados por Tia Nastacia. A turma do Picole, da professora Aline, recebeu as maes Simone, Ana Paula, Sandra, Gisele e Adriana para a apresentacao do 'Casamento da Emilia'. Tivemos uma linda festa, com direito a um delicioso bolo de casamento preparado pela avo da Valentina e do Pedro Henrique. Pensa que