A formula parece simples: consumir de maneiraequilibrada e gastar tambem. Sim, emagrecer seria facil, se nao fossem tantasas tentacoes e muita informacao errada que circula por ai. Mas nao adiantaculpar as dietas se voce peca nos minimos detalhes. Enumeramos 27 razoes quelevam seu regime para o buraco e acabam sabotando seus planos de um corpo maismagro e saudavel.1- voce costuma se esquivar de compromissos sociaispor que sabe que nao dara conta de ficar longe das tentacoes. E se comecar a seprevenir e nao se cobrar tanto? Ao sair para um casamento, por exemplo, comauma fruta antes ou mesmo uma salada. Nao precisa se privar do passeio, apenasencha o estomago antes para evitar exageros durante a festa2- depois de ultrapassada a barreira, como quandovoce passa 4 dias comendo direito chega a sexta-feira e voce resolve se dar depresente: um docinho. Tudo bem, se fosse so isso, mas a maioria das pessoasdepois de um deslize desses usa isso como argumento para cometer outros... Dai,bye, bye dieta mesmo3- voce nao faz planejamento. Um estudo daUniversidade de Minnesota descobriu que, independentemente do tipo de dieta, oque leva as mulheres ao sucesso e um muito bem pensado e estruturado planoalimentar, incluindo refeicoes completas, listas de compras e outrasferramentas especificas. Sem planejar, seu regime nunca vai dar certo4- a maioria das pessoas tende a ser radical quandoo assunto e restricao alimentar. Voce nao precisa ser tao rigorosa consigo,apenas e necessario ter bom senso e usar a cabeca para equilibrar o organismo.Se voce ingeriu mais do que precisava, queime. Se nao quer se exercitar,consuma menos5- seu plano de dieta nao e realista. Nao adianta seenganar achando que vai ficar satisfeita, feliz e nutrida vivendo a base desopa de legumes e barras de cereais para sempre. Pes no chao menina e bola paraa frente! Se voce nao gosta de soja, substitua. Seja firme e voce colheraresultados bons e duradouros6- fato: voce nao consegue trocar o refrigerantepelo cha verde ou agua. Por mais que seja diet ou light, o refrigerante promoveaumento abdominal e desconforto porque e uma bebida muito gaseificada.Experimente trocar por apenas dez dias e vera uma diferenca grande7- voce nao faz uma lista organizada de compras nemolha a despensa antes de sair feito doida em busca de alimentos diet nosupermercado. Resultado: voce compra mais do que come e depois, quando acabatendo que se desfazer de alimentos vencidos, inventa a desculpa que naoconsegue fazer dieta. Organize-se e faca valer a pena8- apesar de saber que nao e aconselhavel, voceinsiste em pular refeicoes achando que passar fome e o caminho. Nao. Pelocontrario, seu organismo vai comecar a estocar gordura achando que nao seramais alimentado e assim, voce poe tudo a perder novamente9- no trabalho, mesmo podendo evitar reunioesseguidas de almoco, voce insiste em faze-lo, dai nao ha tentacao que resistamesmo. Ate porque, voce nao pode controlar o que as outras pessoas comem na suafrente... Evite almocos ou jantares de negocios10- quando voce fica zangada ou ansiosa, logo pensaem comida. Experimente descarregar esses sentimentos em um esporte ou mesmo emuma outra atividade. Matricule-se em um curso de pintura ou de danca. Nasegunda