nosprendermos a esses sentimentos e relacionamentos. So assim poderemos buscarnossa essencia e realizacao espiritual. Tronco, cabana e corrente de agua.a) Grupo:ate 15 pessoasb) Objetivo: Autoconhecimento,Avaliacao do grau de integracao e equilibrio entre; corpofisico, area emocional e alma.c) Tempo: de1h a 1h30min (varia de acordo com a quantidade de participantes).d) Local:ambiente disponivel.e) Material: Aparelhode som com musica suave, de preferencia com tema de natureza.f) Desenvolvimento:o coordenador explica ao grupo que farao um exercicio para se conheceremmelhor e que e muito importante encarar com seriedade e respeito, pois iraotratar de si mesmos.Ofacilitador coloca a musica para tocar e diz ao grupo que ira relaxar. Pedepara, antes se espreguicarem e fazerem alguns alongamentos para soltar o corpo. Iniciao relaxamento partindo dos pes e compreendendo todas as partes do corpo.Porexemplo: prestem atencao em seus pes, sinta-o relaxar. A planta do pe, a sola,os dedos. Relaxe totalmente. Sinta seus pes pesados. Agora preste atencao emsuas pernas. Relaxe-as, sinta relaxar as panturrilhas ,as coxas. Sinta suaperna pesada... E assim por diante.Quandoestiverem relaxados, pedir para que respirem profundamente. Inspirandolongamente, e com isso expandido o abdome e expirando na metade do tempo dainspiracao, contraindo o abdome, a fim de que entrem em um estado maisrebaixado de consciencia.Pedir,entao para que imaginem uma bola azul se aproximando deles, e esta os envolverae os levara a uma floresta.Comecaro exercicio propriamente dito, dizendo: (as perguntas formuladas durante oexercicio nao devem ser respondidas em voz alta, sao apenas para autorreflexao.Os participantes irao expor suas sensacoes e sentimentos no final doexercicio.).Imagine-secomo um tronco de arvore.-Torne-se um tronco de arvore. -Veja-se como um tronco de arvore. O que tem ao seu redor? -Sinta como e ser um tronco de arvore. -Como voce e como um tronco de arvore. Que tipo voce e? Qual suaforma? Como sao suas cascas e raizes? Como e sua existencia como tronco dearvore? Que tipos de coisas lhe acontecem sendo um tronco de arvore? -Bem perto desse tronco existe uma cabana. -Torne-se agora essa cabana. -Sinta-se como e ser essa cabana. -Descreva-se como essa cabana. Como voce e? O que tem dentro de voce comocabana? O que sente como cabana? Entre em contato com voce como cabana. -Agora, perto dessa cabana ha uma corrente de agua. -Torne-se essa corrente de agua. -Sinta-se como e ser essa corrente de agua. -Descreva-se. Como voce e? O que tem ao seu redor? O que sente comocabana? Entre em contato com voce como corrente de agua. -Que tipo de experiencias voce tem como corrente de agua? -Agora, como corrente de agua fale com a cabana. O que diz a ela? O que elaresponde? Mantenha um dialogo com ela. -Agora se torne a cabana converse com o tronco de arvore. O que tem a dizer aele? O que ele responde? -Agora torne-se o tronco e converse com a cabana e com a corrente de agua. O quevoce diz a elas? O que elas respondem? -Qual a relacao que ve entre o tronco, a cabana e a corrente de agua. O que elestem em comum? O que tem de diferente? Finalizar o exercicio, pedindo paraque imaginem, novamente, a bola