Trocando o velho pelo novo com a primavera!E chegada a nossa querida primavera! Epoca do desabrochar das flores, do clima mais ameno (ok... nem tanto assim, mas de qualquer forma temos a predominancia de um clima mais agradavel) e com ela um tempo mais seco, pois a Terra esta mais proxima do Sol.Seguindo um principio basico do Ayurveda, o Ritucharya, e interessante para a nossa saude adaptarmos nossos habitos de vida e alimentacao de acordo com a mudanca das estacoes. Afinal, este milenar conhecimento, assim como outras linhas orientais de terapias alternativas, compreende que a natureza e os ciclos da terra tem uma influencia direta na nossa saude.Por exemplo, no inverno a Terra esta mais distante do Sol, e tende a ficar mais umida e fria, e com isso nossa capacidade de digestao tambem e diminuida; porque de alguma forma precisamos reter mais energia no corpo para enfrentar as quedas de temperatura. Esta capacidade de digestao e chamada de Agni, nosso fogo digestivo,e com ele diminuido tudo aquilo que ingerimos que nao somos capazes de metabolizar (os excessos), se acumulam em forma de toxinas no corpo- AMA. E isso nao acontece somente com os alimentos mas com tudo aquilo que os nossos orgaos dos sentidos sao capazes de captar.Entao este "lixo" acumulado no inverno pode ser removido com algumas tecnicas simples, adquirindo alguns novos habitos (literalmente trocando o velho pelo novo) agora na primavera! Onde o Sol esta mais proximo da Terra, facilitando a diluicao deste Kapha acumulado na estacao anterior. Um periodo excelente para realizarmos grandes transformacoes na nossa conduta, livrando-nos de velhos condicionamentos. Sao caminhos a serem escolhidos!Por outro lado, e um periodo tambem onde todas as alergias brotam, assim como as flores que desabrocham. As rinites alergicas e coriza sao bem comuns neste periodo, mas podemos aliviar seus sintomas com algumas mudancas simples.De uma maneira geral o Ayurveda indica uma dieta de primavera morna e com quantidade nao excessiva; deve-se aumentar a ingestao dos sabores picante e adstringente, moderar o sabor doce e salgado e evitar os sabores amargo, acido e excessivamente doce. Alimentos muito frios tambem devem ser evitados. Cortar todos os laticinios e farinhas brancas, pois elas aumentam o acumulo do muco.Aumentar o uso de especiarias como pimenta-do-reino e malagueta, semente de mostarda, gengibre, curcuma, coco, cardamomo, cominho, canela, coentro, manjericao. Usar frequentemente chas de ervas digestivas, como erva doce e hortela, com gengibre e/ou canela e chas adstringentes, como dente-de-leao, camomila, jasmin, lavanda, morgango, hibiscus, mate. E um bom periodo para movimentar o corpo, aumentando o calor interno e secando ainda mais o Kapha. Principalmente pela manha! Acordar um pouco antes do Sol nascer e evitar dormir entre 6h e 10hs da manha, pois e um periodo onde a energia Tamasica (letargia, sonolencia, inercia, preguica) esta predominante! E tambem nos ajuda a perder aqueles quilos extras trazidos pela hibernacao invernal! Precisamos nos habituar a acordar um pouco antes do nascer do Sol, e absorver esta energia trazida pelo Astro Rei.Tratamentos de limpeza dos seios da face com o uso do Jala Neti, Pranayamas (especialmente Kapalabhati), dietas,