a minhamala chegar, quando de repente me dei conta: Que engracado... estourespirando!. Nao contem para a minha mae, mas desde que eu soube que iriaviajar a Cusco e Machu Picchu eu fiquei bem preocupada quanto ao mal-estar quepoderia sentir pela altitude.Os principais sintomas do mal de altura (soroche, para os peruanos)sao falta de ar, tontura, enjoo e dor de cabeca. Pela experiencia do meu grupoe pelos relatos que li, eu conclui duas coisas:1) sentir-se mal e quase inevitavel;2) com alguns cuidados, voce consegue nao sesentir tao mal assim.Minha ideia do soroche era ja sair da porta do aviaoofegando e me escorando pelas paredes (ok, exagerei um pouco ai). Na verdade,os efeitos sao menos drasticos e vem mais despacito devagar o suficiente para voce conseguir atravessar oestacionamento do aeroporto e caminhar ate as vendinhas do outro lado numa boa.Ali voce encontra balinhas de coca para comprar (peca por caramelos de coca).As balas de coca com mel sao gostosinhas eprometem ajudar na oxigenacao do sangue.Desse momento em diante, va com calma. Chegouno hotel em Cusco, fez o check-in, subiu com as malas e esta se sentindo otimo?Maravilha, mas resista a tentacao de ja partir para um role pelos pontosturisticos da cidade. Va ate a esquina, tome um cafe, veja o movimento, eespere para turistar no dia seguinte.Dar um tempo para o seu corpo se acostumarcom a altitude e a melhor forma de amenizar o soroche.O que e o sorocheO sorochee o mal-estar que pessoas que moram em cidades mais proximas aonivel do mar sentem em altitudes elevadas. Quanto maior a altitude, maisrarefeito e o ar e pior nos sentimos. Nossa respiracao fica mais rapida e osbatimentos cardiacos aumentam enquanto o nosso corpo tenta se habituar as novascondicoes de clima.Machu Picchu esta a 2400 metros acima do niveldo mar. Cusco, 3400 metros acima.Como amenizar os sintomasO combate ao mal de altitude comeca nadefinicao do roteiro: programe uma passagem sem correria pelas cidades maisaltas, reservando o primeiro dia para se aclimatar.Mascar folhas de coca e uma tradicao andinaque alivia o mal-estar. As folhas tambem podem ser usadas para fazer cha; ficabem gostoso. Sao estimulantes, entao melhor nao tomar tarde da noite.Na alimentacao, a dica e evitar bebidasalcoolicas, tomar bastante agua e comer comidas leves. O cha de muna edigestivo e ajuda a melhorar os enjoos.As Sorojchi Pills sao no Peru o remedio mais popular para ocombate ao mal de altura (bem, pelo menos entre os turistas). A composicao eacido acetilsalicilico, cafeina e salofeno. O que e salofeno o Google nao meajudou a descobrir, mas os demais componentes voce pode encontrar em outrosremedios no Brasil mesmo. Comprar as Sorojchi Pills nao e indispensavel, nao.Os hoteis mais bambambas de Cusco (como o Belmond Hotel Monasterio, o JW Marriott, o Casa Cartagena ou o hotel onde nos ficamos, o Aranwa) dispoem de tubulacoes especiais que liberam maisoxigenio nos quartos, ou entao de mascaras de oxigenio que sao emprestadas oualugadas aos hospedes.O que sentimosNo meu grupo de viagem havia pessoas deidades variadas, condicoes fisicas variadas e experimentamos o soroche de diferentesformas. Alguns se sentiram bastante nauseados, outros apenas sentiram arespiracao