As atividades diarias causam tensoes em diversos pontos do nosso corpo. E elas sao causadoras de dores, cronicas ou nao. Mas existe uma pratica que pode aliviar as tensoes e prevenir problemas futuros: o alongamento. Engana-se quem imagina que apenas quem pratica exercicios fisicos deve alongar o corpo. Ele e importante para tudo e todos e pode ser feito em qualquer lugar: casa, trabalho, na rua, vendo TV, lendo, deitado etc. Alongamentos sao exercicios que buscam aumentar a flexibilidade dos musculos. Eles promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Quanto mais adotamos a pratica na nossa rotina, mais nosso corpo vai ficando flexivel. A amplitude dos movimentos e das articulacoes se torna maior. O alongamento, alem de evitar lesoes, deixa nosso corpo mais agil e tambem ajuda no seu funcionamento. O alongamento pode ser realizado a qualquer momento. Mas e bastante praticado antes de atividades fisicas. Ele prepara o corpo para se movimentar e o aquece. E deve ser realizado antes e depois dos exercicios. Tanto uma vida sedentaria quanto atividades fisicas intensas provocam o encurtamento das fibras musculares. Esportes como corrida, caminhada ou natacao fortalecem os musculos, mas diminuem a flexibilidade. E neste ponto que o alongamento atua. A pratica regular ajuda os musculos a suportar melhor a tensao diaria, diminuindo a possibilidade de lesoes. Alongar-se traz diversos beneficios: - ajuda a relaxar;- melhora a coordenacao motora;- aumenta a maleabilidade;- facilita atividades com muito desgaste fisico;- desenvolve a consciencia corporal;- ativa a circulacao sanguinea;- libera movimentos bloqueados por tensao emocional; e- melhora a postura corporal. Quando praticamos o alongamento, devemos prestar muita atencao na nossa respiracao. O essencial e relaxar e a respiracao profunda ajuda neste ponto. Ela da o ritmo do exercicio. Por isso, tambem precisa ser lenta. O alongamento tambem deve respeitar os limites do corpo. Nao adianta tentar alcancar os dedos dos pes de primeira. A pratica deve ser diaria para atingir um nivel de flexibilidade maior. So temos a ganhar ao inserir o alongamento em nossa rotina. Por isso que, ao sentir algum ponto de tensao no corpo, recorra a ele. Seu corpo agradecera! Presente em 18 paises, o calcado pode ser usado em treinamentos, exercicios em casa, corrida e perda de peso.O novo calcado apresenta resultados impressionantesO grande diferencial do Kangoo Jumps (marca suica) esta no sistema patenteado de protecao de impacto IPS - (Impact Protection System) que e absorvido em ate 80%, protegendo os joelhos, tornozelos, coluna, quadril etc.O Kangoo Jumps pode ser utilizado por diferentes pessoas, de 6 a 90 anos, em diversas aplicacoes, tais como: corrida, perda de peso (excelente para SPA Meds), exercicios em casa, treinamento de atletas, aulas em grupo nas academias (incluindo centros para 3a idade), reabilitacao apos lesoes ou cirurgias, educacao infantil (incluindo buffet infantil), treinamento militare outras atividades.Os beneficios em sua utilizacao sao impressionantes: Rapida queima de gordura; Melhora significativa do sistema cardiovascular; Estimulacao do sistema linfatico; Auxilia na prevencao de lesoes e re-lesoes; Aumento da densidade ossea e muscular; Aumento da motivacao, coordenacao, equilibrio e auxilio no combate a depressao; Aumento da absorcao de