Alem de aprender essa danca tao fascinantes osbeneficios que a danca do ventre proporciona sao muitos, que vao desde modelaras curvas, e ter uma barriga chapada, ate um bumbum mais firme e pernas maistorneadas. As praticantes adquirem uma postura mais elegante e grande melhora nobem estar.Alguns dos principais beneficios:1. Fortalece a memoria, previne o Mal de Parkinson eAlzheimer.2. Estimula a sensualidade e melhora a autoestima.3. Combate a depressao, estimula o convivio social e aalegria de viver.4. Da vitalidade e alivia os sintomas da menopausa.5. Relaxa o corpo, alivia a insonia e combate oestresse.6. Melhora articulacoes e o tonus muscular.7. Aumenta a feminilidade,e a vaidade8. Alivia o mal-estar e a prisao de ventre.9-Diminuisintomas da menopausa10-Tonificae fortalece a musculatura abdominal11-corrigea postura12-Contornos mais definidos aos bracos e ombros13-Melhora a criatividade14-Relaxao corpo e a mente15-Desenvolve a agilidade e a concentracao16-Queima calorias17-Aumentaa circulacao e flexibilidade18-Combatea depressao e estimula o convivio social Tem dias que voce acorda, olha no espelho e se sente bem e feliz ao e? Esta e, sem duvida, umaotima forma de comecar o dia. Mas, como nem sempre voce levanta com essadisposicao toda, e necessario se enxergar melhor, lembrar sempre de suasqualidades e cuidar de si para melhora-las. Ai entra o autocuidado. Nao edificil identificar que em algum momento do dia o utilizamos. Aquele banhogostoso, o cuidado com o cabelo e com a pele, a roupa bonita para vestir.Atitudes simplesmantem o equilibrio e asseguram bem-estar.Embora parecam atitudes que fazemospara os outros, sao tambem momentos dedicados a nos mesmos em um mundo no qualo tempo para si anda cada vez mais curto. Atitudes como essas ja mostram quevoce se preocupa com seu bem-estar. O amor proprio e uma peca importante noprocesso de aumento de nossa auto-estimaO ideal eaprender a cuidar de si mesmo.O autocuidado vai muito alem da atencao aosdetalhes do corpo. Saber mais sobre si mesmo e importante para cuidar de simesmo. Conhecer os proprios limites, capacidades e necessidades, oupopularmente, saber o tamanho das proprias pernas, e a medida justa para o bomfuncionamento dessa maquina fantastica que e o seu ser humano e o seu corpo. Para uma maquina estar em perfeitas condicoes, pressupoe conhecermos bem o seufuncionamento. Questionar-se sobre o que lhe da motivacao, conhecer seus limites, saber se voce esta feliz tambem e uma forma de secuidar. Cuide de voce,pois alem de melhorar sua relacao com o espelho e o primeiro passo para melhorar a aceitacao propria. Autoestima e a opiniao e o sentimento que cada pessoa tem por siproprio, e a forma como nos respeitamos e confiamos, principlamente como gostamos de nosEla comeca a se formar na infancia, a partir de como as outras pessoas nos tratam.Quando crianca pode-se alimentar ou destruir a autoconfianca. Auto-estima baixageralmente esta relacionada a falsos valores. Crenca que e necessaria aprovacaoda mae ou pai.Fatores que diminuem a autoestima:criticas e autocriticas, sentimento de culpa,abandono, rejeicao, vergonha, inveja, timidez, carencia, frustracao,inseguranca, medo, taiva, humilhacao e principalmente perdas e dependenciafinanceira e emocionalSinais de baixa autoestima:inseguranca, inadequacao, perfeccionismo, duvidasconstantes, sentimento vago de incapacidade, depressao, necessidade de aprovacaoe agradar os outros, intolerancia consigo mesmo, reconhecimento alheioComo podemos elevar nossa autoestima:Atraves do