Muito divulgada pela midia, a Racao Humana, e um suplemento nutricional abase de cereais. E normalmente composta por fibra de trigo, leite de soja empo, linhaca marrom, acucar mascavo, aveia em flocos, gergelim com casca, germende trigo, gelatina sem sabor, guarana em po, levedo de cerveja, cacau em po equinua. Acredita- se que a racaohumana seja boa para muita coisa, como por exemplo, regularizacao do intestino,melhora da disposicao fisica, prevencao das doencas cardiovasculares, prevencao dossintomas da menopausa, aumento da saciedade, inibicao da absorcao de gorduras peloorganismo, regeneracao da flora intestinal e reducao dos niveis de colesterol. Os cereais utilizados apresentam emsua composicao omega-3, aminoacidos, acidos graxos, proteinas, fibras,vitaminas, calcio, ferro, potassio, sais minerais, magnesio, fosforo, manganes,cromo e cafeina, sendo que cada um possui suas propriedades, mas no geral sao:saciedade, melhoramento do transito intestinal, inibicao a absorcao degorduras, baixa dos niveis de colesterol ruim, desintoxicacao do organismo,disposicao, aceleracao do metabolismo, estimulo a producao de serotonina,hormonio do bem-estar e combate ao cansaco fisico e mental. A regularizacao do intestino, ocontrole do colesterol, a inibicao a absorcao de gorduras pelo intestino e oaumento da saciedade ocorrem principalmente devido a grande quantidade defibras que a racao possui. E um suplemento que traz diversosbeneficios a saude, porem e importante prestar atencao a quantidade consumidadiariamente, ja que esta e uma consideravel fonte calorica, logo seu uso deveser orientado por um nutricionista, principalmente quando o objetivo e a perdade peso. Sendo um mito quando pessoas falam que ela faz emagrecer, pois estasomente auxilia no emagrecimento, mas para isso e necessario consciencia nutricional, reducao nutricional e atividades fisicas.Alguns pontos importantes: Naoe recomendada a gravidas; Naoha combate a flacidez; Naofaz emagrecer; Deve ser evitada por pessoas com o intestino solto,pois a quantidade de fibras pode fazer com que o problema se agrave; Pessoas com doencas cronicas devem tomar cuidadoscom o acucar mascavo, o guarana em po e o cacau; E importante a ingestao de muito liquido, paraevitar a constipacao intestinal; Enecessario que esteja bem embalada, devido a alguns ingredientes terem capacidade de oxidar e entao quando ingeridos se tornam radicais livres, queatuam no envelhecimento e na progressao de doencas degenerativas; Sempre agregue esta a uma dieta equilibrada esaudavel; Nao substitua refeicoes pelo consumo da racao e nemexagere na quantidade.Fontes bibliograficas:http://noticiascentrosul.blogspot.com.br/2010/03/racao-humana-verdades-e-mitos.htmlhttp://jornalistaconsciente.blogspot.com.br/2010/03/racao-humana-verdade-e-mitos-receita.htmlhttp://www.rgnutri.com.br/sqv/saude/mvh.phphttp://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--159-20110624http://www.racao-humana.blog.br/http://medicinadoestilodevida.com.br/racao-humana/ Postadopor: Evellin Pires Atualmente a 'onda' das revistas de fofocas e de 'dietas milagrosas' e sair espalhando por ai que comer chocolate emagrece. ESPERE AI, nao desligue o computador e saia correndo para comer aquela 'caixinha' escondida que ha tempos a sua consciencia te condena para nao sair da 'dieta'; te aconselho que termine de ler esse post, pois irei ajudar a esclarecer essa noticia um tanto quanto curiosa. A referencia mais citada na maioria dos sites que comentaram o assunto foi a pesquisa realizada pelo medico dinamarques Arne Vernon Astrup, publicada na revista cientifica Internacional Journal of Obesity, onde no estudo dois grupos foram analisados e o que recebeu destaque foi o que consumiu uma porcao de chocolate amargo pela manha, em jejum, os quais apresenteram maiores sinais de saciedade. O resultado obtido foi que o consumo de calorias durante