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no Rio de Janeiro, em A Comedia Social. Colaborou como caricaturista na Semana Ilustrada, 1873 e 1875. Entre 1876 e 1878, morou em Florenca (Italia) e trabalhou no atelie do irmao, estudando com Antonio Ciseri, Nicola Borabino e Stefano Ossi, pintores de historia, genero e retrato. Entre 1878 e 1879, colaborou com o periodico Diabo a Quatro, em Recife. Venceu um concurso instituido pela Folha Nova de Sao Paulo com o romance Missionario. Recebeu o titulo de Cavaleiro da Ordem da Rosa, no Rio de Janeiro, em 1884. Expoes individualmente no Liceu de Artes e Oficios de Sao Paulo, em 1912. Uma de suas obras foi Praia de Fortaleza(Ceara),em 1910.Sua tecnica consiste em oleo sobre tela e suas dimensoens sao 72x60.Esta obra foi comprada do Governo do Estado de Sao Paulo, em 1912.Pinacoteca do Estado de Sao Paulo Praca da Luz, 02 - Luz - Tel. 11 3324-1000Terca a domingo das 10h as 17h30 com permanencia ate as 18hIngresso: R$ 6,00 inteira e R$ 3,00 meia. Gratis aos sabados.Estudantes com carteirinha pagam meia entrada. Criancas com ate 10 anos e idosos maiores de 60 anos nao pagam.A Pinacoteca do Estado de Sao Paulo apresenta sua nova exposicao de longa duracao Arte no Brasil: uma historia na Pinacoteca Sao Paulo, que ocupa todo o segundo andar do edificio da Avenida Tiradentes com obras do seu acervo, e marca uma nova e destacada etapa no centenario percurso da Pinacoteca do Estado que integra a rede de museus da Secretaria de Estado da Cultura. Ela sucede a mostra que foi aberta em 1998, no mesmo espaco, ao final do restauro do edificio, e que permaneceu em cartaz ate dezembro de 2010, cumprindo um papel fundamental no fortalecimento da instituicao. O Secretario de Estado da Cultura, Andrea Matarazzo, afirma que a nova exposicao de longa duracao vai estimular a visitacao ao local. "A Pinacoteca do Estado de Sao Paulo ja e um dos museus mais visitados do pais e do mundo. Com a nova exposicao , construida a partir de um estudo aprofundado e conceitos muito atuais, ela se torna ainda mais acessivel ao publico - acessivel no sentido de que as obras agora estarao dispostas de forma a proporcionar um melhor entendimento do que esta sendo exibido e o estimulo a novas interpretacoes. Esperamos, com isso, que mais pessoas se sintam convidadas a apreciar tao importante acervo".A exposicao sera composta por cerca de 500 obras, entre pinturas, esculturas, desenhos, gravuras e fotografias, de autoria de artistas fundamentais para a historia da arte brasileira daquele periodo, como Debret, Taunay, Facchinetti, Almeida Junior, Eliseu Visconti, Pedro Alexandrino, Candido Portinari, Lasar Segall, entre outros. Deste total, cerca de 300 obras passaram por processo de Conservacao e Restauro.Pintura:Praia de Fortaleza por Aurelio Figueiredo Fontes:Visita a Pinacoteca do Estadohttp://www.netsaber.com.br/biografias/ver_biografia_c_4147.htmlhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Aur%C3%A9lio_de_FigueiredoFonte da Pinacoteca do Estado:http://www.pinacoteca.org.br/pinacoteca/default.aspx?c=exposicoes&mn=100&mod=longaduracaoImagem:Tirada na Pinacoteca do Estadohttp://www.pinacoteca.org.br/pinacoteca/default.aspx?mn=153&c=acervo&letra=F&cd=2386
um homem bonitao Que preencheu sua solidaoOs tres que estavam sozinhosBrigaram, assim perdendo a amizade entre irmaozinhosTres casinhas construiram Sem o amor da fazendeira, os porquinhos se dividiramDudu nao era matematicoEntao, tentou ser mais praticoConstruiu de palha a casinha Pequena e mal feitinha(fala do Dudu) Acho que esta bomEla e da cor marromMinha cor preferidaE espero que nao seja invadidaJa Du, ate que gostava de trabalharConstruiu de madeira a casa que iria morarA casa era grande e bonitinhaTinha sofa e sua caminha(fala Du)Que casa grande e a minhaPodia construir ate uma piscininhaE aqui onde morareiE e aqui onde morrereiEdu era o mais pacienteConstruiu uma casa de tijolos mesmo estando doenteA casa era grande, bonita e bem fortinhaEra bem do estilo perfeitinha( Edu falando)Minha casa e a melhorE tambem e a maiorEla aguenta uma tempestadeE tambem a claridadeCada um sua casinhaDuas grandes e uma pequenininhaOs porquinhos se sentiam sozinhosSentindo falta dos irmaozinhosna casa de Dudu... Uma loba estava a passearViu uma fumaca e resolveu se aproximarUm cheiro tao bom que vinha de uma casinhaQue entao ficou com fominhaToc-toc-toc bateu na portinhaE o porquinho nao atendia a lobinhaEla sem querer espirrouE a casinha de palha, a loba derrubouPensou a loba:Que desperdicio deixar esse presuntoEntao comecou a pensar nesse assuntoComeu o coitado do porquinhoDudu o pequeninhoAqui jaz Dudu, que descanse em pazEra um bom rapazE um otimo porquinhoSentiremos muita falta desse pequenininhoEntao a loba de barriguinha cheia Que parecia mais uma baleiaContinuou a passearTentando mais comida encontrarDe repente deu de cara com outra casinhaEra de madeira e nao era pequenininhaEra uma casa bonitaE o cheiro que saia da chamine era da pizza margueritaToc-toc-toc bateu na portinhaMas o porquinho nao atendia a lobinhaResfriada, duas vezes espirrou E a casa novamente derrubouNovamnte pensou:Que desperdicios deixar esse presuntoE comecou a pensar no assuntoComeu o coitado do porquinhoDu o bonitinhoAqui jaz Du, que descanse em pazEra um bom rapazE um otimo porquinhoSentiremos muita falta desse bonitinhoAndando mais a loba ainda querendo comerEncontrou uma fonte de agua onde podia beberAndou mais e maisE nunca deixava de olhar para trazViu uma fumaca Resolveu se aproximarEra de uma casa de tijolos bem grandinhaE tambem muito bem feitinhaEdu foi fazer mingauE a loba quando entrou se apaixonou totalCom medo Edu desmaiou E depois nunca mais acordou
Este quadro foi pintado por Charles Le Brun, feito com oleo sobre tela e seu nome e America 1650.Charles Le Brun nasceu na Franc em 24 de fevereiro de 1619 e moreu em 22 de fevereiro de 1690 Pierre Seguier foi seu mecenas e, na sua adolescencia enviou-o para a Italia para aprender a pintar no modo Renascentista.Na segunda metade do seculo XVII, Le Brun comecou a trabalhar para Luis XIV, onde trabalhou ate sua morte.Veja as obras mais famosas de Le Brun:- Louis XIV retrato equestre, Oleo sobre tela, Musee des Beaux-Arts, Tournai. Entry of Alexander into Babylon , ca. Entrada de Alexandre na Babilonia, ca. 1664, Oil on canvas, Louvre. 1664, oleo sobre tela, Louvre. Portrait of Louis XIV , 1661. Retrato de Louis XIV, 1661. Three lion-like heads , 1671, pen and wash on squared paper. Tres cabecas de leao, 1671, caneta e lavagem em papel quadriculado. Portrait of the painter Louis Testelin, ca. Retrato do pintor Louis Testelin, ca. 1650, Oil on canvas, Louvre. 1650, oleo sobre tela, Louvre. The fall of the rebel angels , after 1680, Oil on canvas, Musee des Beaux-Arts, Dijon. A queda dos anjos rebeldes , depois de 1680, Oleo sobre tela, Musee des Beaux-Arts, Dijon. Louis XIV Equestrian Portrait , 1668, Oil on canvas, Musee de la Chartreuse, Douai. Louis XIV Retrato Equestre, 1668, Oleo sobre tela, Musee de la Chartreuse, Douai. Apotheosis of Louis XIV , 1677, Oil on canvas, Magyar Szepmuveszeti Muzeum, Budapest. Apoteose de Louis XIV, 1677, Oleo sobre tela, Magyar Szepmuveszeti Muzeum, Budapeste. PROGRAMACA DA PINACOTECAAtividades culturais-Frei veloso e va tipografia do arco cego-O nu alem das academias-O lugar das Artes:Allmeida Junior e Pedro Alexandrino-Saudade pela auxencia-Viajantes contenporaneos Este Quadro foi pintado por Almeida Junior com a tecnica oleo sobre a tela, chamada Paisagem do sitio Rio das Pedras, pintada em 1899.Almeida Junior nasceu em 8 de maio de 1850 e faleceu no dia 13 de novembro de 1899.Foi um pintor e desenhista brasileiro. Almeida Junior costumava pintar a cultura caipira.A morte de Jose Ferraz Almeida Junior, foi bastante comentada, foi assassinado quando tinha 49 anos. Foi apunhalado em um hotel em Piracicaba por seu primo, por ter se envolvido com a sua mulher.Pinacoteca- HIstorico:Fundada em 1905 e usada como museo publico em 1911. projetada por Ramo de Azevedo e Domiziano Rossi. Depois de um tempo ausente, estamos de volta! O meu trabalho vem me consumindo por inteiro e estou sem tempo ate para cozinhar (mas nunca pra comer, ne?!). Como eu sei que varias pessoas tem a rotina intensa, como a minha nesse ultimo mes, resolvi postar hoje uma receita de sobremesa refrescante, facil de fazer e deliciosa! Nao tem desculpa. E so separar 10 minutos do seu dia para que ela fique pronta. Se de isso de presente! Vale a pena, voce vai adorar e me agradecer, e claro!Creme de Limao com Calda de Frutas VermelhasIngredientes:- 1 lata de leite condensado- 1 pote de cream chesse (pode ser light)- suco de 2 limoes- 6 morangos- 10 amoras- 10 framboesas- acucar a gostoModo de fazer:Bater no liquidificador
o leite condesado, o cream cheese e o suco dos limoes. Reservar na geladeira por pelo menos duas horas. Retire as folhas do morango. Lave bem os morangos, as amoras e as framboesas. Coloque-os em uma panela com tres colheres de sopa de acucar em fogo baixo e mexa. O suco das frutas ira soltar e junto com o acucar, vai virar uma calda. Prove e acerte o acucar. Sirva em tacas individuais um pouco do creme e a calda morna por cima.Facil, rapido e divino! Nota: Pode trocar o limao comum pelo Siciliano mas e necessario aumentar a quantidade.
Tenho certeza que em alguma outra vida passada ja fui uma rata. Uma ratazana! Porque AMO queijos. Todos eles, sem tirar nenhum. Sei que boa parte deles sao bem engordativos e contem muitas calorias mas eles tambem sao ricos em proteinas e calcio. Entao, desde moderado, o consumo ta liberado, ok?! Hahahahaha! Essa receita eu vi no programa de TV "Diario de Olivier" (http://gnt.globo.com/Diario-do-Olivier/index.shtml), no GNT e achei fantastica. Primeiro, porque tem queijo, segundo porque e muito facil de se fazer e terceiro, depois que fiz e comi, porque e divina! E uma otima opcao de entrada para um jantar ou de belisquete para um happy hour com os amigos. Acompanha bem qualquer tipo de bebida, desde agua e suco ate a cerveja e um bom vinho. Camembert EmpanadoIngredientes:- 1 Camembert - Pode ser feito com queijo Brie tambem!- 10 colheres de sopa de farinha de rosca- 1 ovo- 2 colheres de sopa de manteiga- 1 colher de sopa de oleoModo de fazer:Coloque a farinha em um prato fundo. Bata o ovo com um garfo em outro prato. Passe o queijo primeiro no ovo batido e depois na farinha de rosca. Se necessario, repita o processo ate que ele esteja totalmente coberto pela mistura.Em uma frigideira, coloque a manteiga e o oleo em fogo baixo. Coloque o queijo e va virando ate que todos os lados estejam dourados. Retire da frigideira e sirva com torradas. Pode ser servido com uma boa salada de folhas tambem!Nota 1: O queijo, sendo Brie ou Camembert, tem que ser comprado inteiro e nao em pedacos. Os que vem fechados em caixinhas sao ideais. E necessario ter a "parede" branca do queijo em todos os lados pois e o que impede que o interior do queijo vaze.Nota 2: O oleo e colocado junto com a manteiga na frigideira, somente para que a manteiga nao queime e fique escura. Aprendi isso nessa receita. Sempre que voce for usar manteiga para fritar, acrescente o oleo.Nota 3: O fogo baixo e fundamental para que o queijo fique dourado no tempo certo e de para derreter o interior do queijo. Eu nunca conheci alguem nessa vida que nao gostasse de sanduiche. Voce ja? Um "prato" pratico, facil de fazer, leva qualquer ingrediente, fica pronto rapido, pode ser frio, quente, em qualquer um dos varios tipos de paes disponiveis hoje no mercado. Com acompanhamento, ou sem. Encaixa perfeitamente em todas as refeicoes e o melhor, pode ser light e ainda assim, ser gostoso!Santo sanduba!Essa receita foi uma adaptacao. Eu queria utilizar essa combinacao de ingredientes em uma bruschetta mas a falta de ciabatta e a preguica de sair de casa em um dia de semana qualquer, me fez apelar para o pao frances (ou pao de sal, como falamos em Minas).Sanduiche de Queijo de Cabra, Tomate, Pistache e MelIngredientes- pao frances (como eu disse, ciabatta e o mais indicado mas eu nao tinha em casa)- queijo de cabra- tomate cereja- pistache- mel Modo de fazerA quantidade de todos ingredientes e muito variavel, por isso deixei em aberto. Vai do gosto de cada
um. Recomendo nao exagerar no queijo de cabra, pois ele e salgado e nao colocar muito mel e pistache para nao ficar enjoativo.Corte o queijo em fatias e disponha-as no pao. Corte os tomates em pedacos e coloque sobre o queijo. Retire a casca e pele do pistache e bata com uma colher de pau para que eles fiquem picados grosseiramente, salpique no sanduiche. Jogue um fio de mel sobre todos ingredientes e leve ao forno medio ate que o queijo derreta.
Depois de um longo periodo sem postagem, estou de volta!Fiquei muito feliz quando entrei aqui e vi o movimento do blog mesmo sem ter nenhuma novidade ha 5 anos, por isso resolvi dar uma movimentada na pagina (que agora virou site)! Para comemorar, nada melhor que uma receita delicia e muito facil de mini churros com doce de leite.Maos a obra.Mini Churos com Doce de LeiteIngredientes:Para os churros:- 1 xicara de farinha de trigo- 1 xicara de fuba- 1/2 colher de cha de bicarbonato de sodio- 1/2 colher de cha de fermento em po- 500 ml de agua- 1 pitada de sal- 2 colheres de sopa de oleo de canola- 500 ml de oleo canola- 1/2 xicara de acucar refinado- 1/4 xicara de canela em po Para o recheio:- 1 lata de leite condensado Modo de preparo:Para o recheio:Coloque a lata de leite condensado na panela de pressao, cubra com agua, tampe e leve ao fogo. Depois que comecar a fazer pressao, deixe por mais 20 minutos e desligue o fogo. Retire toda pressao da panela, remova a lata e a deixe esfriando. Importante! A lata so pode ser aberta depois de totalmente resfriada!Eu prefiro o doce de leito feito com o cozimento do leite condensado mas pode ser utilizado outro doce de leite, assim como outros tipos de recheio, como por exemplo brigadeiro ou Nutella. Para o churros:Misture em um recipiente a farinha de trigo, o fuba, o bicarbonato e o fermento e reserve.Leve a agua ao fogo ate ferver e depois adicione o sal, 2 colheres de sopa de oleo de canola e 2 colheres de sopa de acucar. Acrescente a mistura de ingredientes secos e va misturando bem ate formar uma massa homogenea que se desgruda do fundo da panela.Para modelar o churros, podemos utilizar utensilios proprios para isso, saco de confeiteiro ou a mao mesmo, fazendo rolinhos. Coloque o oleo para esquentar e depois de quente, com uma escumadeira, coloque os churros com cuidado na panela. Deixe fritar ate dourar. A massa ja e cozida, entao nao e necessario deixar muito tempo.Ao retirar do oleo, deixe os churros em um recipiente com papel toalha para absorver o excesso de oleo. Depois passe na mistura de acucar e canela. Prontinho! Agora e so servir os churros quentinhos com o doce de leite. Delicia! Quem frequenta restaurante japones, provavelmente ja viu ou ouviu falar do Endamame.Mas o que ele e? Como e feito? E, principalmente, como deve ser comido? Voce sabe?! O Endamame e o grao de soja ainda verde muito utilizado na culinaria asiatica. O legume e rico em proteina, tem baixo teor de carboidrato e poucas calorias. Alem disso, ele e rico em fibras e ajuda na reducao do mau colesterol. Viva o Endamame!Aqui no Brasil encontramos ele congelado em alguns supermercados e o modo de preparo e super simples.E so ferver 500ml de agua e quando estiver borbulhando, colocar e deixar os endamames por 3 minutos. Vejam nas fotos abaixo que as leguminosas sobem depois que chegam no ponto de cozimento.Depois e so escorrer, temperar com sal
marinho moido na hora (a gosto) e se deliciar.Dica importante! A casca do Endamame nao deve ser consumida! Comemos apenas as favas!Alem de ser um alimento saudavel, e facil de preparar e muito gostoso. Entao, o que voce esta esperando para ir provar?!Corre la!
2 unidades de Polenguinho light- 2 colheres de sopa de azeite- 1 cebola pequena- 1 dente de alho- sal e pimenta a gosto- queijo parmesao para salpicar - couve picada para enfeitar Modo de fazerDeixar a carne seca ou jerked beef de molho na agua por 12 horas, trocando sempre, para retirar o sal. Verifique antes na embalagem do produto, qual e a indicacao de procedimento, no que eu utilizei, era essa. Depois de dessalgar, coloque a carne em uma panela de pressao e cubra com agua. Deixe cozinhar por uns 30 minutos ou ate que a carne esteja macia. Muito cuidado ao abrir a panela de pressao! Certifique-se de que todo vapor ja foi retirado para evitar acidentes. Desfie a carne. Pique a cebola e o alho em pedacos pequenos ou em um processador. Coloque em uma panela, em fogo medio, o azeite, o alho, a cebola e a carne desfiada. Frite a carne e reserve.Em uma panela funda, coloque agua e o caldo de legume para ferver. Quando estiver borbulhando, jogue os pedacos de abobora. Deixe ferver por uns 15 minutos e verifique a conscistencia. Quando os pedacos estiverem quase desmanchando, retire do fogo e escorra a agua. Com uma colher de pau ou um espremedor de batatas, faca um pure com as aboboras, levando em fogo baixo e mexendo em parar. Acrescente o leite de coco e coloque sal e pimenta a gosto. Reserve.Monte o escondidinho, fazendo primeiro uma camada de pure, depois uma de carne. Em seguida, pique um Polenguinho e coloque em cima da carne. Coloque mais uma camada de pure de abobora e finalize com parmesao ralado por cima. Depois de montado, leve o encondidinho ao forno medio pre aquecido, ate que o parmesao gratine. Decore com couve frita, que alem de dar um colorido e super crocante.Essa receita, rendeu duas porcoes em panelinhas de 20cm de diametro e 10cm de altura. Sao porcoes fartas! Voce pode fazer porcao individual, em ramequins ou coletiva em pirex. O importante e lembrar que o recipiente escolhido, tem que ir ao forno. So isso!
Como todos ja devem ter percebido, defendo a cozinha pratica, rapida e facil com todos os dentes. Nada contra receitas que demoram horas e ate dias para ficarem prontas mas comigo, isso nao funciona. Sou ansiosa pra tudo nessa vida. Eu faco e quero logo depois ja poder degustar, entende? A sorte da sobremesa (e minha tambem) e que ela vem depois do prato principal, entao tenho esse tempo para deixar ela gelar, senao, teria que inventar receitas fast food para elas.A receita de hoje me chamou atencao nao so pelos ingredientes, que sao poucos e faceis de achar, mas pela simplicidade e rapidez de execucao. Demora o tempo da massa cozinhar. So! E e muito bom!Farfalle com Gorgonzola e Cebola CaramelizadaIngredientes (2 pessoas):- 250g de farfalle ou outra massa de sua preferencia- 2 colheres de sopa de azeite- 3 colheres de sopa de vinagre balsamico- 250g de gorgonzola- 1 cebola media- 1 dente de alho- parmesao ralado- sal a gostoModo de fazer:Coloque agua para ferver com sal em um caldeirao fundo. Junte a massa quando ja estiver borbulhando. Deixe cozinhar por aproximadamente 12 minutos ou ate que a massa esteja ao dente (ou no ponto desejado) e escorra a agua.Descasque e pique a cebola em rodelas finas, descasque e depois amasse o alho. Em uma frigideira coloque o oleo para esquentar em fogo medio e acrescente as cebolas. Mexa ate que elas estejam douradas. Acrescente o alho e deixe ate ele dourar. Desligue o fogo e acrescente o vinagre balsamico e misture bem. Misture em uma panela a massa, as cebolas e o alho caramelizados e acrescente o gorgonzola, picadinho em pedacos. Sirva com parmesao ralado.Prontinho! Quase mais facil que miojo, ne?!Dica: Para quem faz questao de molho na massa, pode acresentar meia lata de creme de leite, quando for misturar todos ingredientes. Ele vai dar liga e deixar o macarrao mais molhadinho. Prove para acertar o sal. Nao sei voces mas eu sempre fui louca pela taca de sorvete Farofino, no America, em Sao Paulo. Contava os dias para as ferias chegar e eu poder me deliciar naquela mistura perfeita e crocante. Depois da minha revoltada por nao encontrar a iguaria que inspira o nome da sobremesa em Belo Horizonte, resolvi tentar fazer uma farofa caseira para nao ter que esperar tanto tempo para me esbaldar. Claro, que isso tem mais tempo, hoje em dia e facil encontrar nas prateleiras dos principais supermercados a tal da farofa. Mas antes, nao tinha nao! Por isso, me virei. Alem de ser deliciosa, e facil de fazer e acompanha muito bem nao so sorvetes mas outros tipos de doces. Papel e caneta na mao, vamos la!Farofa Crocante DoceIngredientes:- 3/4 xicara de castanha de caju processada*- 1/2 xicara de leite em po- 1 xicara de Farinha Lactea- 1/2 xicara de acucar- 1 pitada de salModo de fazer:*Colocar a castanha de caju no processador ate que ela fique bem processada, quase que um po.Em um recipiente grande, com tampa e leve, indico tapeweres, coloque todos os ingredientes. Tampe. Misture sacudindo o recipiente. Pronto!Agora e so
40,00 ( auditorio nopraticavel).Valera muito a pena poder conferir este espetaculo lindo com tantos profissionais maravilhosos do RJ e de outros estados reunidos nesta noite magica!Mal comecei a divulgar o evento e ja tenho reserva em lugares privilegiados da casa. Por isso, nao demorem a garantir o seu ingresso a partir de semana que vem.Informacoes:021 9911 48174
NamatameDesenho de Luz Ney BonfanteVisagismo Christian MourelheTendo a frente Jorge Takla e Luiz Fernando Malheiro, a opera Dom Quixote, de Massenet sera apresentada pelo Theatro Municipal do Rio de Janeiro em coproducao com o Theatro Sao Pedro (SP). Sera uma homenagem aos 400 anos de falecimento de Miguel de Cervantes, escritor espanhol que criou um dos mais conhecidos personagens da literatura mundial. Dom Quixote e fonte permanente de inspiracao na musica, bale e opera. Foi abordado por compositores de diferentes epocas como Telemann, Mendelssohn, Richard Strauss e Ravel. Do austriaco Minkus, recebeu a musica para um dos grandes classicos do bale. O compositor frances Jules Massenet, um dos mais inspirados autores da cena lirica parisiense da Belle Epoque, estreou sua versao em opera no ano de 1910, sendo uma de suas ultimas criacoes.Solistas:Dom Quixote Gregory Reinhart, baixoDulcineia Luiza Francesconi, mezzo-sopranoSancho Panca Eduardo Amir, baritonoPedro Roseane Soares, sopranoGarcias Marianna Lima, sopranoRodriguez Anibal Mancini, tenorJuan Andre Rabello, baritonoDias 13, 15, 19 e 22 de abril, as 20h (Regencia de Luiz Fernando Malheiro)Dia 17 de abril, as 17h (Regencia de Pedro Messias)Links com informacoes completas:http://www.theatromunicipal.rj.gov.br/abril.htmlhttp://www.ingresso.com/rio-de-janeiro/home/espetaculo/teatro/don-quichotte/theatro-municipal-do-rio-de-janeiro
pouco efetiva na perda de tempo. E melhor se deliciar com uma carne de vez em quando e, o mais importante, nao pule o cafe da manha!4. Beba cafe com responsabilidadeE melhor evitar cafeina em situacoes estressantes pois ela aumenta o cortisol do corpo. Uma xicara de cafe em uma hora dificil nao vai fazer mal algum mas e dificil de se livrar quando se torna um habito..
ser aumentada conforme o nivel do aluno. Por isso que, quando se e iniciante esse aparelho serve, na maioria das vezes, como aparelho de alongamento.A versatilidade e grande que voce pode realizar os exercicios de diversas formas, desde em pe, como sentado ou deitado. Quanto mais voce treinar nesse aparelho de pilates, mais forca voce verificara que tem, porque ele trabalha as regioes principais do corpo e ainda ajuda a fortalecer a coluna, que e muito delicada. O Ladder Barrel tambem tem uma importancia grande no aumento da circulacao sanguinea, porque ao fazer o exercicio voce tem que ter controle da respiracao e do movimento, promovendo uma melhor circulacao do sangue nas regioes que estao apoiadas no aparelho, por exemplo. Falando em respiracao, ela e melhorada no que diz respeito a capacidade, onde voce tera plena consciencia do quanto voce esta inspirando e expirando durante a realizacao do exercicio no Ladder Barrel.Fonte: Kaufer Pilates.