naturais como o oregano, por exemplo, ou ervas. No contra-ataque, o nutriente mais importante e a vitamina B6, encontrada na lentilha, soja e carne branca. 'Ela aumenta os niveis de substancias diureticas e facilita a eliminacao de liquidos. As atividades fisicas mais indicadas sao a natacao e hidroginastica, que ajudam a reduzir a sensacao de desconforto', reforca Alessandra.CANDIDIASE: O que e? Candidiase e a manifestacao clinica, ou seja, o surgimento de sinais e sintomas causados por fungos ou leveduras da especie C. Albicans. E popularmente referida como um tipo de micose. Pode acometer varias regioes do corpo humano e e uma das causas mais frequentes das vulvo-vaginites.Embora faca parte da flora vaginal normal e ali esteja em equilibrio ecologico, a infeccao e primaria na mulher e os sintomas surgem quando ha, por exemplo, uma baixa de imunidade outras condicoes que modifiquem o meio ambiente vaginal e portanto, sensu strictu nao pode ser considerada uma DST (Doenca Sexualmente Transmissivel).Sintomas Assim relacionada com o stress, gravidez, diabete ou pre-diabete e doencas autoimunes ou em individuos imuno-deprimidos (AIDS, Cancer, Quimioterapia), uso de anticoncepcionais hormonais em todas as suas apresentacoes, tratamentos com antibioticos ou ate mesmo com a fase do ciclo menstrual, ocasiao em que as colonias de fungos se multiplicam e causam efeitos como coceira, ardencia, rachaduras na pele (ragades), irritacao, vermelhidao, placas esbranquicadas (aftas), tanto na boca e lingua quanto na pele e mucosas dos genitais do homem e da mulher. As lesoes podem se propagar para a pele do perineo, virilhas e raiz das coxas.Na mulher provoca uma secrecao vaginal branco-leitosa espessa, semelhante a coalho alem de dor ou desconforto na relacao sexual e embora acometa menos frequentemente o homem, causa coceira ou ardor nas areas de vermelhidao ou de pontos avermelhados como picadas de pulga ou rachaduras na pele do penis ou prepucio. Na boca (Candidiase oral) e conhecida como sapinho e pode ser frequentemente se manifestar em bebes e tambem em adultos.Prevencao e tratamento Cuidados locais e gerais de higiene sao exigidos para a regressao do quadro clinico e evitando a volta da doenca. A mulher deve trocar e lavar bem as roupas intimas e evitar roupas justas principalmente sinteticas e absorventes genitais em excesso, assim com nao utilizar sabonetes comuns ou mesmo os chamados intimos na higiene, sendo melhor usar agua e sabonete glicerinado ou para bebes. Compressas com cha de camomila concentrado dao bom alivio na candidiase genital. Deve evitar o abafamento ou umidade na regiao genital, sobretudo durante o periodo menstrual ou quando fizer uso de maios de banho ou roupas sinteticas para a pratica esportiva.Muitas vezes faz-se necessario alem do tratamento medicamentoso topico associar a medicacao oral para o casal, sendo recomendada a abstinencia sexual na fase aguda e o uso de camisinha por cerca de um mes para observar o final dos sintomas.A terapeutica medicamentosa e feita com antimicoticos (antifungicos) de aplicacao local- cremes, pomadas, solucoes topicas, cremes ou ovulos vaginais . O uso de produtos associados com corticoides locais, aliviam muito os sintomas. Por vezes, sobretudo em casos de candidiase de repeticao, recomenda-se o uso