Quer iniciar 2017 ganhando um tratamento nutricional por 3 meses com a nutri Andressa?Voce tem 60 dias (novembro a janeiro) para participar do Desafio Receita Fit.Veja como funciona atraves do regulamento:1. Postar fotos de receitas saudaveis com ou sem suplementos, sem acucares e gorduras, contendo a descricao dos ingredientes e o modo de preparo.2. Em cada postagem, deve conter as "hashtags" #DesafioReceitaFit #ChefCookFit #60dias #TeamNutriAndressa #NutriAndressadaRosaRodrigues3.O participante com o maior numero de receitas publicadas com as "hashtags" durante os 60 dias (novembro a janeiro), conforme as instrucoes acima, sera o vencedor.Use sua criatividade!Manter uma alimentacao saudavel variando a forma de se alimentar se torna mais prazeroso e divertido.Vem para o meu time!#DesafioReceitaFit E TENHA UM LINDO DIA ;) Abusou das festas? Faca um detox.Se voce e uma daquelas pessoas que exagerou nas festas de fim de ano, abusando das delicias gastronomicas que Natal e Ano Novo oferecem e agora sente o peso de toda essa comilanca na balanca e no organismo, nao se desanime nem se desespere. 2016 recem esta comecando e o jeito para se livrar dos quilinhos a mais e seguir algumas dicas e orientacoes.Que tal iniciar uma desintoxicacao no seu organismo de forma facil e segura? Voce ja deve ter ouvido falar da dieta detox, um tratamento que estimula a saida de toxinas do nosso organismo, auxiliando na eliminacao dos quilos indesejados , o inchaco adquirido e principalmente para manter o corpo em equilibrio. Com essa dieta, o corpo e o metabolismo comecam a trabalhar muito melhor.Vale a dica: esse tipo de dieta deve ser feita por um periodo determinado.Mas afinal, o que e dieta detox?O principio da dieta detox e ser isenta de lactose (leite e derivados), gluten e proteina animal, industrializados, acucares em geral, bebidas alcoolicas, refrigerantes e cafe.Para obter os beneficios da dieta detox, o indicado e ingerir um copo de suco verde (ver receita em anexo) pela manha, ainda em jejum que e o horario em que o corpo absorve os nutrientes com mais facilidade. A dieta detox pode melhorar a disposicao, bem estar e ate na qualidade do sono, alem de preparar o corpo para uma vida mais saudavel .Mas para obter um bom resultado nao adianta so tomar o suco, e preciso tambem melhorar a alimentacao. Um programa de reeducacao alimentar com mais frutas e verduras vai potencializar o efeito do suco e aumentar o poder de emagrecimento e limpeza.Vamos entao a receita?Suco verde:2 folhas de couve1 rodela grossa de abacaxiFolhas de hortela fresca1 rodela de gengibre raiz1 limao espremidoAguaModo de preparo: bater tudo no liquidificador e beber logo apos.E nao esqueca que ter uma dieta bem equilibrada e fazer exercicios regulares ajuda o seu corpo a funcionar naturalmente bem.Escrito Andressa da Rosa RodriguesEspecialista em Atividade fisica, Desempenho Motor e Saude UFSMPos-graduada em Nutricao Esportiva e Estetica ISEECWebSite: https://andressanutricionista.blogspot.com.brFanPage: facebook/personaldietandressaTelefone: (55) 9993-4473 (55) 9117-9087 SANTA MARIA TEM NOVO ENDERECO:Clinica Sampar - Sala 25 - 2o andar (Rua Floriano Peixoto, 915, centro)(55) 3222-3144Atendimentos: Segunda a quarta 8:00h-19:00h e sabado 8:00h-12:00h Nesses dias defolia, a alimentacao deve ser balanceada, de facil digestao, e tambem, contermuito