Tags: Sempre fui uma timida muito ousada. Mas acho que a vida e isso mesmo, um dia e bom e o outro e uma porcaria. Nao da pra ser feliz o tempo todo. Por sinal, desconfio de felicidades instantaneas e constantes. Soa meio falso. Gente de carne e osso e alegre e triste. E inconstante. Porque a vida e montanha-russa. E eu adoro andar nela. Por isso vivo sempre na fila do parque.(Clarissa Correa) "O problema e que as pessoas sempre pensam que voce vai correr atras." Nao perca Seu tempo Coleguinha tentando Me Derrubar (...)Sou como um Gato.. Sempre caio de Pe! Entrevista do Dr. Pedro Genta a Radio EstadaoFalando em Saude - Insonia Entrevista sobre disturbios do sono a Radio CBNhttp://www.unidadedosono.com.br/distuacuterbios-do-sono--raacutedio-cbn.html Dr. Pedro Genta deu uma entrevista ao Clube Paulistano sobre Apneia do Sono, seus sintomas, consequencias e tratamento:Entrevista ao Clube Paulistano Entrevista a Radio Nacional sobre Horario de Veraohttp://www.unidadedosono.com.br/horario-de-veratildeo---raacutedio-nacional.html O jet lag e uma condicao causada pela mudancade fuso-horario, em geral por uma viagemaerea. Os sintomas do jet lag podem ser fadiga, sonolencia, insonia e inapetencia.Tudo isso pode ocorrer pois nosso organismo esta condicionado a obedecer umritmo de sono e vigilia de nosso dia a dia. Quando viajamos, a hora do lugar dedestino e diferente e esta ajustada aos horarios de luz do dia. Sobretudo nosprimeiros dias, quando viajamos para leste e e noite, nosso organismo acreditaque e dia e fica mais dificil dormir. Quando e dia, nosso organismo vinhaadaptado a considerar que era hora de dormir e vem a sonolencia.O jet lag etemporario. Algumas dicas podem ajudar voce a se readaptar. As mais importantesdizem respeito a luz do dia que e a forma mais eficaz de se readaptar:Sevoce viaja para o Leste, dormir um pouco mais cedo e acordar mais cedo nos diasque antecedem a viagem pode ajudar. Se aviagem for para o Oeste, durma mais tarde e acorde mais tarde antes da viagem.Aposa chegada no destino (nos 3 primeiros dias), proteja-se da luz nas primeirashoras do dia com oculos escuros e exponha-se a luz do sol no periodo da tarde, setiver viajado para o leste. Se tiver viajado para o Oeste, durante os primeirosdias, exponha-se a luz do sol nas primeiras horas da manha e evite luminosidadede tarde.Evitealcool, cafe e cha preto pelo menos 4horas antes da hora de dormir. Tenha uma alimentacao leve e saudavel e resistaa vontade de dormir durante o dia. Voce dorme mal? Sera que a falta de sono prejudica o coracao? Dr. Pedro Genta e Dr. Roberto Kalil comentam sobre como os disturbios do sono podem afetar a saude do coracao no programa Bem Estar. Calcule seu risco de ter apneia do sono em tres simples passos:1. Calcule seu indice de massa corporea2. Meca a circunferencia de seu pescoco3. Responda o questionario. Para acessar: http://www.unidadedosono.com.br/avalie-seu-risco.html Alimentacao e sono - Materia do Domingo Espetacular da Rede Record com entrevista do Dr. Pedro Gentahttp://r7.com/D9UC Boletim de Radio - Radio BandeirantesDr. Pedro Genta - Privacao de Sono Uso de smartphones antes de dormir pode atrapalhar o sono e prejudicar a saudeEntrevista ao Jornal do BrasilDormir