DIGA NAO AO REFRIGERANTE, SIM A SAUDE!Saiba o que acontece dentro do corpo apos tomarrefrigeranteE sabido que nao faz bem a saude tomar refrigerantes em excesso. Abebida nao contem nenhum valor nutricional e esta repleta de cafeina, corantes e conservantes, alem de altas taxas deacucar. As versoes light, apesar de estarem livres da substancia, contemadocantes artificiais, cujo consumo tambem nao traz beneficios ao corpo.Os refrigerantes produzem uma verdadeira revolucao no organismo e,em apenas uma hora, conseguem alterar a pressao, levar embora nutrientesessenciais para o organismo e ainda ajudam o corpo a acumular gordura. Saiba oque acontece desde o momento que a bebida entra na boca, ate 60 minutos depois, Primeiros 10 minutos: quando se toma uma lata de refrigerante (350 ml), cerca de 10 colheres de chade acucar chegam ao estomago,quantidade que corresponde a 100% do que e recomendado diariamente. O doceseria extremo e poderia causar ate vomitos, mas issonao acontece devido a presenca do acido fosforico que reduz esse gosto.20minutos: onivel de acucar no sangue esta em excesso, forcando uma grande liberacao deinsulina pelo pancreas, hormonio que facilita a entrada da energia em nossascelulas. Como ha uma descarga grande de acucar, acido fosforico e inumeras toxinas, o figado fica sobrecarregado, transformando oacucar que recebe em gordura.40minutos: aabsorcao da cafeina presente na bebida esta completa. As pupilas dilatam, apressao sanguinea sobe, o figado responde bombeando mais acucar no sangue. Osreceptores de adenosina, que controla a energia no organismo, no cerebro sao bloqueados paraevitar tonturas.45minutos: o corpoaumenta a producao do neurotransmissor dopamina, estimulando os centros deprazer do corpo. Fisicamente e a mesma reacao provocada pela heroina.50 minutos: o acido fosforico empurra calcio, magnesio ezinco para o intestino grosso, acelerando o metabolismo. As altas doses deacucar e outros adocantes aumentam a excrecao de calcio na urina.60 minutos: as propriedades diureticas da cafeina entram em acao. Voce urina. Agora egarantido que eliminara calcio, magnesio e zinco, nutrientes essenciais para ofuncionamento de varios orgaos, como coracao, e ossos. Conforme vai reduzindo a satisfacao proporcionadapelo acucar e cafeina, inicia-se uma queda dos niveis de acucar no sangue. Vocecomeca a ficar irritadico ou sonolento Pense que, para emagrecer e para um manter magro e saudavel, voce nao podera voltar aos seus antigos habitos, aqueles que foram responsaveis pelos quilos a mais.Esses novos habitos deverao acompanha-lo pelo resto da vida. e uma questao de escolha e renuncia. Renunciar velho habitos erroneos, para adquirir uma vida com qualidade e prazer. TUDO DEPENDE DE VOCE E DE SUAS ESCOLHAS!uAntes de querer comer mais, pergunte-se se realmente quer comer mais.uReflita antes fazer a escolha do seu alimento " esse alimento trara beneficios a minha saude?" u Mastiguebem os alimentos, comendo devagar para facilitar a digestao e saborear osalimentos;u Procurefazer as refeicoes em lugar tranquilo, evitando outro tipo de atividadeenquanto se alimenta, como por exemplo, assistir TV;u Fazerem torno de 5 a 6 refeicoes diarias, evitando longos periodos de jejum (ficarmais do que 4 horas sem se alimentar);u Ingerirem torno de 3 litros de liquidos durante o dia, agua, sucos, chas, pois auxiliano funcionamento do intestino, transporte dos nutrientes e excrecao dassubstancias toxicas;u