ou Integral.Tipos de ondas cerebrais e estados de consciencia:- Delta (2-3.9 Hz): sono profundo, inconsciencia- Theta (4-7.9Hz): profundo sono meditacao- Alpha (8-12.9Hz): relaxamento, fase 1 meditativa- Beta (13-30Hz): atividade diaria- Gamma (acimade 30 Hz): excitacao, estado emocional elevado Pesquisas diarias indicam que estamos gastando muito do nosso tempo em altasfrequencias de ondas cerebrais, o que e pessimo para saude, pois essas ondas dealta frequencia estimulam nossas respostas de stress, alem de originardesordens psiquicas e fisicas.Muitas pesquisas sobre mente e corpo, realizadas por cientistas da HarvardUniversisty e o instituto de mente e corpo com a lideranca de Dr. HerbertBenson, medico e pesquisador da Harvard medical school, provaram que a menteinfluencia em linha direta o corpo, e que os pensamentos tanto adoecem comocuram. Essa verdade pode parecer redundante, mas estamos falando de afericoescientificas, cujos resultados endossam a visao interna dos antigos, gerandocredibilidade nos meios mais "ceticos" e empiricos.Ondas cerebrais saudaveis geram estados de consciencia adequados, com fluxo deinformacao sem bloqueios entre a mente consciente (ou pensante) e o estado derelaxamento profundo, que tambem pode ser visto como um estado meditativo, depaz, silencio e reflexao. Nossa mente e supostamente livre, lucida e criativa, mas estamos viciosamenteinterferindo na sua saude com pensamentos egoistas e emocoes deleterias e especialmenteo medo. Ato continuo, usamos a energia mental na superficie; raramente ela estadisponivel para criar de forma livre, profunda e original.-Conhecimento milenar de nossosancestrais:Michael Winkelman, um neurocientista no estado do Arizona descobriu que os Shamansusavam "tecnicas" ritmicas para desprogramar alguns padroes depensamentos, reconectando o tronco cerebral com o neocortex cerebral. Estudos,inclusive, indicam que esta area do cerebro esta associada com o estadosubconsciente.Parece que as vibracoes das ondas cerebrais podem ser melhor balanceadas quandousamos todo nosso corpo com ritmo, quando nos movemos com graca e consciencia.Nossos ancestrais sabiam dessa verdade quando enfatizavam a danca como um ritosagrado, onde o movimento representava a vida... pois vida e movimentoharmonico e criador.-Saude Integral:As Praticas de Vida Integral (PVI) viabilizam o equilibrio entre o consciente eo "interno" atraves do treinamento das ondas cerebrais em combinacaocom uma serie de exercicios para os corpos fisico, vital e psiquico (emocional-mental).Uma vez praticados com ritmo e disciplina esses exercicios produzem nitidasmelhoras no aparelho cardiovascular, no sistema nervoso e na memoria, sem falarnos ganhos psiquicos (bom humor e nraizamento, abertura e vida afetivasaudavel).Em sintese, o trabalho com as ondas cerebrais ira afetar de forma sinergica asaude como um todo para um estado mais amplo de bem estar. Dentre os inumerosbeneficios, destacamos:1-Mensagens de bem estar;2-Agradecimentopelo funcionamento das nossas celulas; 3-Corposaudavel sem esforcos contrarios ao seu ritmo;4-Alegria para nossos orgaos;5-Acoesque geram a liberacao de endorfinas;6-Aumentodo poder criativo;7-Menorimpacto do ambiente sobre nossa saude psiquica;Entao, caso voce queira sair de uma condicao desgastante e prejudicial, ondesua energia cerebral e queimada ao inves de aproveitada, trabalhe seu cerebropara que a sua mente possa usa-lo com vigor e ritmo, vivendo criativa ealegremente.Katia M. Rocha