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Strogonoff Frango - Fase AtaqueIngredientes:600 gramas de peito em cubos1 pacote sazon 0% gordura1/2 cebola picadinha1 cc alho moido (3 dentes)2 colheres de requeijao light1/2 copo de leite desnatadosal a gosto Modo de Preparo:Refogue o frango com a cebola e o alho, quando comecou a colar no fundo da panela coloque 1/4 de copo de agua deixe cozinhando, sempre mexendo. Quando perceber que o frango estava cozido coloque as 2 colheres de requeijao e o leite, mexa bem... Pronto! Ficou cremoso, nem da pra perceber que e uma receita light.Na foto esta acompanhado de ovos mexidos com presunto.Bom apetite! Omelete de Forno Light - PPIngredientes:6 ovos1/2 cebola picadinha1/2 copo de leite desnatado1 cs po royal1 pacotinho sazon zero legumes3 fatias de presunto picadinho2 fatias de ricota (generosa)oreganosalModo de Preparo:Bata bem os ovos e acrescente todos os ingredientes, bata novamente, por ultimo coloque o po royal e mecha bem. Leve ao forno 220c por aproximadamente 30 minutos.Bom apetite! E eu tinha dias bons, dias felizes. Eu sorria. Tudo era maravilhoso. Mas nada dura para sempre, eu chorei. Vi meus dias se arrastarem na minha frente e eu sem vontade de vive-los. O que nos faz desistir da vida? Decepcoes. Amores, amizades, familia, dinheiro, trabalho. Todos estes setores nos propiciam felicidades, tristezas, decepcoes. Cabe a nos nao nos entregarmos. Eu brinco com minhas amigas de que o que eu falo acontece. Nao sou profetisa, nem vidente. Apenas acredito no que sinto e no que vim fazer aqui. Eu sou comum, as vezes me entrego por dias, afinal, todos temos que descarregar as energias negativas, mas nao esqueco que depois da tempestade vem o sol. Nao esqueco de recarregar minhas energias, sorrir e ir a luta. Nada nunca esta perdido quando parece que esta. Enquanto respirares, recomecar e possivel. Ninguem tem problemas menores que voce, nao es a unica pessoa no mundo que sofre pelo mesmo motivo. Voce nao e a unica amaldicoada. Existem milhoes de pessoas na mesma situacao. Uma parte renasce, outra parte se entrega, outra poe fim a sua jornada. Faca parte daqueles que renascem, o mundo com todos os seus problemas nao precisa de mais um derrotado, de mais um descrente. Nao se mate. Reaja. Tente ver o sol por detras das nuvens. Voce pode, voce consegue. Pode parecer dificil no comeco, mas quando voce pega o jeito tudo fica mais facil. Sorria, e um Santo remedio. Ao longo da minha vida encontrei pessoas importantes, mas que eu talvez nao soube dar o devido valor a elas quando deveria. Hoje, vejo o quao errada e egoista tenho sido, pensando so em mim, no meu bem.Pessoa nenhuma deve construir seu carater e sua historia a custa do sofrimento alheio. Sei que fiz muitas pessoas chorarem, sei que algumas realmente me amavam, mas eu nao soube aproveitar esse amor. Escolhemos caminhos errados tentando acertar, mas nunca, jamais devemos pisar sobre as pessoas que nos amam para conseguirmos nosso sucesso pessoal. E as pessoas que nos odeiam, talvez elas tenham a chave para o sucesso, so espero que nao imitem o que fiz, pq
poderao machucar mais pessoas inocentes. Olhar para o lado e escutar as pessoas ao nosso redor antes de tomar qualquer decisao, seja talvez sem duvida a melhor decisao a se tomar. Culpo-me por ter divagado lagrimas e sofrimentos, me culpo por no lugar de sentimentos de dor, nao tenha propagado a alegria, o sorriso. Mas eu tambem nao vivo sorrindo. Dizem que o passado passa. NAO MESMO. TODOS, todos vivem do passado no presente e no futuro. E geralmente, nao lembramos dos tempos bons, so das magoas, dos sofrimentos, da dor. Nao podemos apagar nossa historia, nossos erros. Sem eles nao poderemos nao errar mais, nao poderemos crescer. Nao poderemos melhorar. Nenhum ser e indigno de perdao, quando este realmente esta reconhecendo seu arrependimento. De valor a todos que te sorriem. Sorria de volta, nao custa nada. Cumprimente as pessoas que passam por voce. Isto engrandece. Quando estiver triste, num dia ruim, nao finja estar bem. Estara enganando a si mesma, pois seus olhos nao enganam ninguem. Perdoe seus inimigos. E a pior derrota de um ser. Nao se importe. Muitas pessoas obstruem seu caminho com medo de que voce viva. Saiba diferenciar os conselhos de quem realmente se preocupa dos de quem so querem que voce nao venca. Ame. Nunca desista de um amor. Por mais perdido que ele possa parecer estar. E das cinzas que renascem as melhores e mais lindas historias de amor. Quem bate uma vez bate sempre. MENTIRA. Se isso e uma regra, toda ela tem excecao. Siga seu coracao, e so quando tiver desistido de lutar, se entregue.No mundo todo, voce tera centenas de pessoas que tentaram te derrubar de alguma forma, mas tera cinco pessoas que lhe apoiaram e te ajuntarao ate o fim dos seus dias. Ame. Reconheca. Perdoe. Volte atras. Sinta. Chore. Sorria. Se Entregue. Escolha. (Thandriane Prochnow)
Ninguem pode imaginar o que e a dor do amor perdido, sem antes ter perdido um amor. Essa dor e insuportavel, e impossivel ver luz no fim do tunel. Nao ha esperancas a serem enxergadas quando essa dor acontece. E sempre repentina. Sempre avassaladora. Perder tudo o que foi construido durante este tempo que ficamos juntos, e olhar para tras e ver que os sorrisos e declaracoes agora, parecem nao fazer sentido. Pq mudar? O que acontece a uma pessoa para que de repente ela decida acabar com uma linda historia de amor? O que se passa na cabeca de um ser? Nao se sabe. Pq cada ser e unico e cada casal tem sua historia, sua convivencia, seus momentos e sentimentos. Nao podemos julgar ninguem, por mais absurdo que pareca a atitude de tal individuo, nos nao sabemos o que se passa dentro de um casal. Poderia ser falta de carinho, atencao, traicao, falta de amor, dialogo, enfim, milhares de motivos podem levar a uma separacao. O pior e que sempre um ainda fica amando, ainda fica acreditando que e apenas um acontecimento passageiro. As vezes e, as vezes nao. O que fazer para amenizar a dor? Tentar fazer uma retrospectiva de tudo o que foi vivido, de tudo o que foi dito. Reconhecer seus erros e os erros do parceiro. Sabendo qual foi a causa da separacao fica mais facil se entender o porque de tal decisao. Mas nem sempre essa viagem para dentro de seu EU vai adiantar na reaproximacao. Todas as relacoes se desgastam com o tempo, perde-se o brilho, a jovialidade, o desejo e a surpresa. Encaixam-se magoas, juntam-se desaforos e rolam-se as lagrimas. Quando um dos individuos resolve tomar parte da decisao de se separar, ou e porque a situacao em que se encontra o casal ja nao e mais suportavel, ou porque se perde a confianca e o respeito. Relacoes devem ser regadas com uma dose diaria de amor, carinho, compreensao, afeto, alegria, desejo, vontade e respeito. Deve-se estabelecer um vinculo nao so amoroso, mas de amizade. Nao existe amor sem amizade. Nao existe sexo sem desejo. E nao existe amizade sem amor. Ponderar sempre. Pensar antes de falar, mediar suas atitudes e seus julgamentos. Deixar o outro se manifestar e se defender. Amar, confiar, respeitar, compreender. E preciso muito mais que amor, e preciso muito mais que respeito. E preciso reciprocidade. Temos que compreender que um COMPLETA o outro, e nao um esta acima do outro. O amor e compartilhamento, divisao. Ame sempre igual. Nunca demais e nunca menos. (Thandriane Prochnow) O caminho ainda e longo.Escuto vozes e passos.Mas nao e aqui ainda o meu lugar.Os passaros estao voando para la. Sera?Sinto-me perdida , um pouco tonta.Indo e vindo, na mesma direcao. Circulos.Pessoas, vozes, zumbidos. Me atormentam, me ferem.Mundo estranho. Preciso respirar.Quero sorrir. Olhar para la e gargalhar.Nao posso. Ainda estou presa.Tenho aquele caminho. Mas nao quero andar sobre ele.Duvidas. Medos. Eu sinto. Ate quando?Tempo. Pouco. Escasso. Desperdicado.Amizade. Falsidade. Inveja. Preguica.Vamos? Inventar, criar, construir. Reformar.Tempestade. Destroi. Lava. Purifica. Esta um cheiro gostoso de terra
lavada.Eu me recosto. Tento lembrar de momentos bons.Alegria. E saber aproveitar o que de bom a vida nos proporciona.Raiva. Tenho de muitas pessoas. Mas isso nao me impede de viver.Nao quero ser apenas um ser. Quero fazer e criar.Dizer. Que o mundo e meu e eu o modelo.Lagrimas. Que caiam de alegria, para limpar a alma.Sofrimento. Que passe logo e que nos deixe ensinamentos preciosos.Erros. Que sejam pequenos e imperceptiveis e que nao firam ninguem.Encontro meu caminho em meio a pedras e montanhas.Vou tecendo a teia da minha vida com os fios que encontro perdidos pelo caminho.Por isso ela e colorida. Porque ela da muitas voltas e encontra fios de varias cores abandonados.Ela e linda. E vai ficar mais linda ainda.Porque um caminho de uma cor so e triste e sombrio .E tudo que e certo e com perspectivas me deixa entediada. Prefiro reviravoltas e redemoinhos. Nao quero tristeza infinita nem alegria demais.Quero aprender, para poder ensinar.Quero chorar , para ensinar a sorrir.Quero sorrir, para mostrar que estou feliz.Quero ser feliz, para mostrar que a derrota e passageira e que a guerra pode ser vencida!!!!(thandriane Prochnow)
E quando eu me for...Quero que entendam que amei cada pessoa que passou na minha vida...E as que odiei, foi so por momentos...Quero que entendam, que sempre fui essa menina, agora em pele de mulher, mas que nunca deixou de brincar com suas bonecas internas,Que sempre mostrou o que sentia a quem quer que fosse, e que se um dia eu escondi algum sentimento, foi pra nao perder o que eu mais amava...Sorri muito, talvez pra alguns irritante. Garota louca, infantil, que acha que a vida e uma brincadeira, que tem medo de crescer e de esquecer de sorrir. Mas eu sei chorar, sei que a vida nao e facil, mas me ensinaram a perdoar, mas nao a esquecer. Hoje ainda me lembro de tudo , e embora eu perdoe, ainda lembro de tantos momentos. Alguns que queria esquecer nao consigo, mas outros que quero lembrar ja se foram...Porque? Nao sei... e dificil entender a cabeca de cada pessoa, algumas te amam, outras de odeiam e outras fingem. E duro, eu sei.Acham que nao temos sentimentos, que EU TE AMO e como comer, dormir ou ir ao banheiro.Acham que AMIZADE e como trocar de roupa, ou comprar algo no 1,99... Acham que SINCERIDADE tem que ser moderada, na hora certa. Mas acham que uma MENTIRINHA de vez em quando nao faz mal a ninguem... Ensinaram-me a mentir, mas nao me ensinaram que a VERDADE doi.Que ela sempre aparece onde menos esperamos... A VIDA e complexa, e quanto mais eu a estudo mais eu aprendo e entendo que nao tem como fugir dela, que ela nos surpreende a cada momento, que uma hora estaremos fazendo aquilo que nos da plena felicidade, e que em outro segundo estaremos despedacados por algo.E assim que funciona, nada continua a mesma coisa, por mais rotineira que seja, podemos melhorar em alguns aspectos, mas nao mudamos a nossa essencia, a nossa NATUREZA sempre sera a mesma.Que cada dor que senti foi sincera; E que cada abraco que recebi continua guardado...Que cada beijo que dei foi sincero e com muito amor...Que naturalmente nao sou e nem nunca serei aquilo que esperam de mim, mas eu juro que tentei...Que magoei pessoas, talvez nao fosse necessario, mas cometemos erros. Assim como me magoaram tambem. Mas aos que magoei, desculpas.Que sempre odiei minha vida. Mas nao posso negar que tive muitos momentos felizes, mas pessoas como eu nunca estao contentes com o que tem, parecemos insaciaveis em busca de nos completarmos sempre...Que as risadas que eu dei foram otimas, e me livraram de muitos problemas por instantes...Que nao tenho so um amor da minha vida, mas varios amores para a vida inteira, ou alem dela.Que lembrancas boas ou mas foram vividas e fazem parte do passado. O presente e o futuro nos aguardam com mais surpresas. Nao quero reviver coisas.E sim experimentar novas!E que amar nao e vergonha nenhuma, mas odiar sim! Seja humilde... Thandriane Prochnow Poucos sao os amigos....Que choram ao nos verem chorar...Que sofrem conosco como se Amigos sao aqueles que entendem e te decifram num sorriso, num olhar, numa
lagrima, numa expressao.Amigos sao aqueles que sentem a nossa falta, mas que entendem e nos perdoam pela falta que fazemos em algum momento que seja muito importante.Amigos sao pessoas sabias, que querem nosso bem, nos dao conselhos, discutem e ate interferem em nossas decisoes, porem, sabem que para faze-lo, tem que estarem certos de que isso sera o melhor para ambos.Amigos sao pessoas leais, que se contam segredos, historias absurdas, riem do nada e se sentem completos pela companhia um do outro.Amigos nao esquecem, apenas tem lapsos de memoria, que com o andar da carruagem, vai ficando cada vez mais abrangente.Amigos sao aqueles que nao precisam da presenca, de palavras, de ligacoes. O verdadeiro amigo sabe o que o outro amigo sente e sabe que e amado.Os verdadeiros amigos se extinguem com o tempo, contatos vao ficando cada vez mais dificeis, sem noticias, sem perspectivas. Mas o sentimento que os une jamais morre. E assim como o amor de mae, o amor do amigo verdadeiro perdoa o tempo e a distancia. Nao ha distancia e tempo que apague meu amor, apenas apaga minha presenca.Thandriane Prochnow
Sonhos sao os ventos que nao te trazem ate mim.Te sinto distante, mesmo estando ao meu lado.Preciso entender porque me sinto assim.Quero que a fadiga do medo e da angustia passem.Para que a alegria do meu sorriso volte a te contagiar.Perceber que seu amor esta voltando a me aquecer.Que seus olhos estao mirados para mim, me desejando e suplicando por mim.Que sua boca balbeje meu nome bem suave. Para que o seu sussurro no meu ouvido provoque arrepios em minha pele.Que nos desejemos intensamente e que o amor seja pleno e sem medidas. Que as duvidas cessem e que so o amor permaneca e nunca mais padeca.Sinta-me te amando e capte a energia que emana do meu corpo.Lave-se com meu sabor e enxugue-se com minha alma.Toque meu coracao e acalme-o. Deixe-me leve para que possamos voar.Voaremos entre os nossos sabores e nos alvejaremos de suplicas e pedidos de bis.Lateje-se e agradeca-me pelo suor que escorre em seu rosto.E voltaremos aos dias de gloria e de paixao infinita.(Thandriane Prochnow) MaeO calor do teu colo e precioso, e seguro e aconchegante.Cuidas de mim com todo o carinho do mundo.Me perfumas, me veste, e me ama.Me deixas pronto para enfrentar o mundo.Nos meu primeiros passos me aplaude como se eu fosse um artista famoso.Ri e se emociona com as silabas mal pronunciadas que te definem como minha mamae.Chora com um sorriso meu, chora quando estou dodoi, nao te entendo.Nessa hora vou crescendo e aprendendo o que e certo e errado.Mas me faco de surdo e apronto algumas estripulias.Sou fera na arte de ganhar chamego, mesmo quando sei que estou errado.Ninguem no mundo e mais importante pra voce do que eu, me sinto o tal.As vezes te chamo por horas aos prantos e voce nao aparece.Mas nao e porque nao queres, e porque estas batalhando para me dar o melhor.Cuidam-me com o maior carinho e atencao, mas colo igual o teu mamae, nao tem igual.E nele que me sinto teu heroi, e nele que me sinto a pessoa mais forte deste mundo.E e nele mamae, que depois de um dia cansativo de brincadeiras para mim e de trabalho para voce que adormeco.Protegido nos teus bracos eu posso tudo, te amo. Thandriane Prochnow E por mais que voce tenha me enganado durante todo esse tempo, eu ainda o amo. Ainda sinto dentro de mim aquela chama que nunca se apagou. Ainda sinto seu cheiro pelo meu quarto. E minha cabeca parece uma sala de cinema repassando como filmes cada momento que passamos juntos. Nao sei porque estamos longe, tambem nao sei se voce me ama, o tanto como eu te amo. Mas sei que sem voce nao vejo o porque de acordar toda manha e saber que nao estas do meu lado para compartilhar as minhas conquistas. Sem voce nao sei o porque de respirar, porque es o meu ar, o chao onde piso, a toalha que seca minhas lagrimas. Minha vida sem voce e uma vida sem expectativas, sem esperanca. Tudo o que eu faco hoje e tentar manter a chama da esperanca acesa de que
Vive de verdadequem mergulha fundoe se deixa mergulhar.Seja no mar, no sorrir,no olhar. Fechou os olhos,abriu o coracao, e saltou...Por nao temer o abismo -o de dentro o de fora de si -,conheceu tambem o infinitoe foi imensamente feliz Chamava-se Maximiano, o sobrenome, Santana, era o mesmo do lugar onde nascera e para o qual, ao fugir, com apenas dezesseis anos de idade, nunca mais retornou: Feira de Santana, Bahia. Tinha um corpo franzino, a pele queimada pelo sol e os olhos pequenos e ansiosos. La na terrinha, ele vivia com o pai e um irmao mais velho. A mae morrera cinco anos antes. Desde entao, a vida tornara-se menos alegre. - Os motivos que me fizeram fugir de casa dizia ele aos amigos e as pessoas que ia conhecendo ao longo do caminho - queria conhecer o mundo, ganhar dinheiro, construir uma familia, ter uma casa grande, bonita.Eram muitos os sonhos que pulsavam no peito de Maximiano. Acreditava que Feira de Santana era pequena demais para ele. Nada o prendia ali. Um dia pegou suas quatro ou cinco pecas de roupa e partiu com uma empreiteira da construcao civil que conheceu na cidade vizinha, quando um tio o levou para arrumar trabalho. Nao disse adeus. Nao olhou para tras. Depois de uma longa e cansativa viagem, chegou a grande cidade com emprego garantido e lugar para morar. Serei feliz aqui em Sao Paulo, pensava ele.Trabalhou ate os vinte anos de idade sob aquela condicao. Era servente de pedreiro. Nao gostava da profissao, mas nao havia estudado alem da segunda serie do primario. Mal sabia escrever o proprio nome. Nao tinha, portanto, condicoes de arrumar algo melhor. Demorou a entender que para ser alguem na vida era preciso ter estudo ou esperteza. Ele nao possuia nenhum dos dois pre-requisitos.Aos trinta, por ser honesto e trabalhador, arranjou emprego de "seguranca" oferecido pelo patrao de tantos anos. Passava oito horas por dia, ora sentado, ora circulando de um quarteirao a outro e ao redor de uma guarita, vigiando mansoes de bairros nobres da cidade.Certo dia, conheceu Adelaide. Moca bonita e ambiciosa. Apaixonou-se por ela. O problema e que somente ele nutria o tal bichinho que queima e corroi a alma dos pobres iludidos. A bela Adelaide ja tinha namorado. Um auxiliar administrativo alto e magricela com futuro promissor. Sofreu. Nao acreditou que teria chances com Adelaide. "Ela e bonita demais pra mim" - lamentava-se sob noites estreladas regadas a alcool e cigarros.Tinha razao. Adelaide sequer notava sua presenca. Desiludido, quis abandonar o emprego, mas em consideracao ao bom patrao achou por bem nao deixar que as mazelas de seu coracao o fizessem ingrato. Desistiu da ideia. Alguns meses depois, conheceu outra pessoa que lhe fez esquecer a bela Adelaide, pelo menos por um tempo.Madalena era baba. Moca simples, de cabelos longos e cacheados que trazia no olhar uma serenidade fraternal, mas de personalidade forte. Viera muito cedo tambem da Bahia para Sao Paulo. Madalena o amava com toda a sua alma e queria se casar com ele. Maximiano nao conseguiu corresponder ao sentimento. Era
dono de um coracao decidido. Mesmo assim, tentou. Pediu-a em casamento. Nao tinha muito a oferecer. Nao tinha casa propria, nao tinha carro e o pouco dinheiro que havia poupado nao dava para muita coisa. Alias, nao saber lidar com dinheiro era um dos problemas de Maximiano. Madalena nao se importava com isso.- Alugaremos uma casinha e seremos felizes la dizia ela. - Podemos trabalhar juntos e comprar um lugarzinho so para nos e nossos filhos.Maximiano sabia que isso nao seria possivel. Nao conseguia entregar seu coracao para a doce Madalena. Ela percebia, mas tinha esperanca de que algum dia o amor nascesse dentro dele, ou que fosse capaz de amar pelos dois. Iludiu-se. E quando caiu em si, abandonou-o numa tarde de chuva, trovoadas e muitas lagrimas. Ele nao chorou, mas nao conseguia entender porque nao se apaixonara de verdade por uma moca tao meiga, bonita e que o amava.Tempos mais tarde soube, por uma amiga em comum, que Madalena viajara para os Estados Unidos com os patroes, cujo filho ela cuidava. Soubera tambem que Madalena nunca estivera tao bem, tao feliz e tao cheia de vida. Segundo a amiga, Madalena havia enviado uma carta para contar as boas novas. Com a noticia, Maximiano perdeu-se no horizonte por alguns minutos, como que congelado no tempo. E um pensamento fez seu coracao estremecer: talvez aquela tivesse sido a unica chance que a vida lhe tinha dado de ser plena e verdadeiramente feliz, e talvez ele tivesse atropelado o destino. E ele havia desperdicado aquela oportunidade para sempre. Entristeceu.Em outra ocasiao encontrou Adelaide e sentiu algo por dentro. Ela nao o viu. Maximiano nao teve coragem suficiente para aborda-la. Ela se foi e ele sentiu as pernas tremerem, quando viu que pouco mais adiante ela encontrou o namorado, que a recebeu com um beijo apaixonado. Morrer era so o que ele queria.A ideia da morte propriamente dita muitas vezes passava pela cabeca de Maximiano. "Acho que essa e a solucao", pensava nos momentos de solidao e angustia. Tambem neste caso, a tal coragem nao se apresentou.Maximiano tinha um ou dois amigos sinceros para quem contava seus dissabores amorosos. O Nequinho era um deles. Os outros amigos descobriram que ele mantinha as maos e a carteira sempre abertas. Todo salario que receba era dividido entre homens e mulheres que conhecia. Nao que ele quisesse fazer isso. Apenas nao sabia dizer nao quando alguem lhe pedia algum trocado. Ele emprestava para um e para outro sem qualquer restricao e ninguem lembrava que deveria pagar os emprestimos. Ele, por outro lado, nao cobrava. O resultado e que sempre estava sem dinheiro.Maximiano contava com pouco mais de quarenta anos, quando conheceu Amelia. A moca alta de cabelos ondulados e olhos castanhos, grandes e expressivos estava entre os que se aproveitavam da fragilidade dele em relacao a vida financeira. Ele estava encantado por ela e nao via problema e dividir o que ganhava. A bela morena usou o homem ate encontrar outro que podia lhe dar mais do que ele para suas futilidades. Maximiano, quando soube da traicao,