thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
viemos do egitoe ala alalalala alala a A tua ausencia me consome tanto que eu ja estou quase ausente tambem... ValquiriaCordeiro.. Tons Sao varios tons de sentimentos, que tecem um arco-iris, depois de um rio de choro. ValquiriaCordeiro.. O que me prende a voce e simplesmente tudo... ValquiriaCordeiro.. Semente de amor Nasceu de um encontro de luzDe momentos de grande amorImenso, intenso que nao se traduzEncanto que apaga a qualquer dor Olhos perfeitos, suaves cor de marQue veio de um gemido de paixaoDo ritual mais bonito do verbo amarE da cumplicidade unida ao perdao Antes uma parte so tua,minuscula...Apenas teu... semente abencoada.Que se tornou terna parte de mim,Que pronta nasce, para ser amada Semente de amor em terra fertilQue unifica, apazigua e iluminaE que quando sorri, tao belo e fielFaz de mim, mae e tambem menina. ValquiriaCordeiro.. Eu sou assim, completamente, dona de mim. ValquiriaCordeiro.. Na cor bege Na entardecer bege da saudade que sintoJa nem estranho a cor estranha do begeE um romper intragavel que ora pressintoAo passo que de pesado tambem se faz leve.E embora tranquila nao consigo consolidarEsse bege sucinto com o azul do mar...E nem tampouco com estrelas a brilhar,Mas entendo que por vezes esse begeVem e do meu olhar... ValquiriaCordeiro.. Acreditar... Eu tenho esse problema de achar que tudo pode dar certo,nao pareco mais no fundo sou uma otimista de mao cheia...Confio...e sobretudo confio nas pessoas, acredito e me perco,e mesmo confusa, volto a acreditar, sou de lua, de lua cheia,cheia de amor para dar... ValquiriaCordeiro.. Choro Nesse instante em que me deitoJunto a saudade grudada no peitoAo pe da ilusao que grita fininhoTento aquecer nosso ninho, Que me aconchega ate a sua voltaQue passa comigo essas nuas horasQue parecem nao terem fim...E ai de mim, que grito o seu nome, Em sonhos que tenho acordadaE neles te encontro e te sintoE sou carinhosamente abracada,Pela moldura do seu corpo Antes tao meu, agora um vulto,Que de repente desaparece,Tornando-se um insultoQue de mim se esquece. Ai de mim, ser ouvida por tiNesse momento, nesse momento... ValquiriaCordeiro.. ( Valquiria Cordeiro ).. Comecaremos a abordar esta semana as tecnicas de teste. Ontem discutimos em Estrategias de Teste - Teste de Integracao abordando as duas subareas: Teste de Regressao e Teste Fumaca. Aprenda a quebrar as regras, de vez em quando. Explore!Busque padroes!Toque onde doi mais!Escute os passos do bug se aproximando!Dois e melhor do que um. Trabalhe em par! Segundo PRESSMAN, quando o caso e teste descobre um erro, a depuracao e a acao que resulta na reparacao do erro. A depuracao nao e teste, mas sempre ocorre em consequencia do teste. A depuracao tenta relacionar sintoma com causa levando assim a correcao do erro. A mesma apresenta dois resultados: a causa sera encontrada e corrigida ou a causa nao sera encontrada. No caso da ultima pode suspeitar de uma causa, projetar um caso de teste para ajudar a validar aquela suspeita e trabalhar para correcao do erro de um modo interativo.Independente da abordagem adotada, a depuracao tem como objetivo primordial encontrar e corrigir a causa de um erro de
software.Em geral tres estrategias de depuracao foram proposta por [MYE 79]: Forca Bruta metodo mais comum e menos eficiente para isolar a causa de um erro de software. Adotamos a filosofia deixe o computador encontrar o erro, sao feitas listagem da memoria, sao invocados rastreadores da execucao e o programa e carregado com comandos de saida.Rastreamento usada com sucesso em programas pequenos, o codigo-fonte e rastreado manualmente ate que o lugar da causa e encontrado. Infelizmente, a medida que o numero de linhas-fonte aumenta, o numero de caminhos potenciais para tras pode se tornar inadmissivelmente grande. Eliminacao de causa manifestada por inducao ou deducao e introduz o conceito de particionamento binario. Os dados relacionados a ocorrencia do erro sao organizados para isolar causas em potencial. Sendo uma hipotese de causa concebida e os dados mencionados sao usados para provar ou rejeitar a hipotese. De forma alternativa uma lista de todas as causas possiveis e desenvolvida e sao conduzidos testes para eliminar cada uma. Se os testes iniciais indicam que uma hipotese particular de causa e promissora, os dados sao refinados em uma tentativa de isolar o defeito.A depuracao automatizada e feita atraves de ferramentas que oferecem apoio semi-automatico. Ambientes Integrados de Desenvolvimento (IDEs - Integrated Development Environments) fornecem um modo de captar alguns dos erros predeterminados especificos de linguagens. Uma grande variedade de compiladores de depuracao, ajudas dinamicas de depuracao (rastreadores), geradores automaticos de casos de teste e ferramentas de mapeamento de referencia cruzada estao disponiveis. Porem ferramentas nao sao substitutos para avaliacao cuidadosa baseada em um modelo completo de projeto de software e em um codigo-fonte claro.A correcao de um defeito pode introduzir outros erros. Van Vleck [VAN89] sugere tres perguntas simples que todo engenheiro de software deve formular antes de fazer a correcao:A causa do defeito esta reproduzida em outra parte do programa? Verifique o padrao de logica errado que muitas das vezes encontra em outro lugar que pode resultar na descoberta de outros erros.Qual o proximo defeito que pode ser introduzido pelo concerto que estou prestes a fazer? Antes da correcao deve-se avaliar o acoplamento da logica e das estruturas de dados. Se a correcao acontecer em uma parte altamente acoplada, cuidado especial deve ser considerado.O que poderiamos ter feito para prevenir a ocorrencia desse defeito? Move a garantia de qualidade de software. Se corrigirmos o processo, bem como o produto, o defeito sera removido do programa em questao podendo ser eliminado de todos os futuros programas.
Olympia foi anunciado e Phil Heat levou seusegundo titulo casa caindo de joelhos no chao como Ronnie Coleman fez porvarias vezes quando em sua epoca comemorava seus titulos. Entretanto a pergunta e: Mereceumesmo? Kai Greene no momento ao anuncio de Phil como campeao, ficouvisivelmente decepcionado, com certeza deve ter experimentado uma grandemistura de sentimentos amargos ao mesmo tempo! Em seu semblante era notorio quepor essa ele nao esperava, sobre tudo que usou todo o ano de 2012 apenas para asua preparacao em direcao ao Mr. Olympia dedicando-se arduamente!Em um torneio como este, ondetodos os atletas sao campeoes consagrados, a derrota nunca e bem aceita, noentanto sao nas derrotas que sao tiradas as maiores licoes! Como diria opersonagem do filme Highlander, so pode haver um. Bem eu adoro comentar sobreos campeonatos, e vou dizer o que vi deste evento. Muito embora nao tenha sido, paramim sem sombra de duvidas Kai Green foi o vencedor. Estava mais seco de formageral, nas pernas e nas costas, e especialmente nas costas mostrava umaconstrucao mais proporcional em relacao a Phil Heat. Vamos acompanhar nasfotos, mais a diante.Entao o atual Mr. Olympia PhilHeat de fato nao veio na forma em que o consagrou no ano passado, ou seja, em2011. Que ali realmente estava muito bom! Mas e sabido que um atleta ao tornar-seo Mr. Olympia, e vai fazer a defesa de seu titulo, ele sempre vem como ofavorito, alem de ter um certo protecionismo no meio. Ou seja, caso nao estejala tao bom ou ate pior que o segundo, o favorito leva o titulo! Da mesma formacomo ocorreu em 1999 entre Flex Wheeler e Ronnie Coleman, onde Flex estavanotoriamente superior, contudo, Ronnie foi o vencedor. VAMOS VER NO POSE A POSE ENTRE PHIL HEAT X KAI GREENE Na pose de duplo biceps defrente. Ambos estao realmente equilibrados, mas noto que Kai tem um pouco maisde volume no peitoral e em seus biceps com altos picos em relacao a Phil.Na pose de peitoral de lado, Kaileva a melhor, repare que seu quadriceps na parte lateral, esta mais secomostrando suas fibras, panturrilha bem marcada e o peitoral em si mais denso.Na pose de triceps de lado, Philleva certa vantagem sobre Kai, especialmente nos triceps e nos ombros ondepercebe ser um dos pontos fortes, contudo Greene tem melhores pernas. Pareoduro.Antes da pose de duplo biceps decostas, prestem atencao nesta pose em que ambos os atletas puxam os bracos paratras tencionando completamente as costas, e observem as marcacoes de Kai naparte inferior em relacao a Phil. Na pose de duplo biceps decostas, as coisas ficam dificeis para Phil, pois Kai esta mais seco, mostrandomaior e melhor separacao nos dorsais e tambem nas pernas, com grandes detalhes no biceps femoral, tambem conhecido por posterior de coxa. Expansao de dorsais de costas,Kai vence Phil, percebam o detalhe das costas de Kai nas laterais noslatissimos popularmente conhecidos como asa parecem nascer de sua cinturacurvando de baixo para cima, me lembra um pouco o seis vezes Mr. Olympia DorianYates. Os dorsais de Phil estavam ligeiramente mais cheios no meio. Abdominais e coxas, Kai mais umavez leva
vantagem sobre seu oponente mostrando novamente todas as fibras de suaperna bem como seu abdomen. Este foram os top 10 da categoria principal1o Lugar e (atual Mr. Olympia) Phil Heat Mostrou um fisico volumoso, poremsem os detalhes realmente expressivos em seus grupos musculares. 2o Lugar Kai Greene Veio em grande forma! Um poucomais leve que o habitual, entretanto, muito mais seco, um dorsal queparticularmente nao via ha bom tempo, e pernas com as fibras bem aparentes.Bracos volumosos com seus biceps bastante apiculados. Em suma estava otimo,realmente suas proporcoes sao excelentes! 3o Lugar Shawn RhodenMas como e que esse cara foiparar na terceira colocacao? Nem deveria estar entre os top 6! Especialmentedisputando com Dexter Jackson, Dennis Wolf e entre outros. E ainda ouvi relatosde o compararem a Flex Wheeler, nao sei onde. Por certo que esta ha anos luz deWheeler! Esse Shawn Rhoden deveria e ter rodado. Pois e, nada mau para quemesteve na 11a colocacao em 2011 no Mr. Olympia. 4o Lugar Dexter Jackson Como sempre chegou mostrando oseu ponto forte, sendo sua proporcao simetria e qualidade. Mas parece que tudoisso nao foi suficiente para que ele obtivesse uma colocacao mais expressiva.Perder para o Shawn Rhoden? 5o Lugar Branch Warren Branch veio liso, embacado, semdetalhes como alguns meses antes no campeonato do Arnold Classic de 2012, quefoi vencedor! Como eu ja disse antes, nao acredito que ele tenha potencial parase tornar Mr. Olympia, parece que se preocupa muito com seu volume e deixava umpouco de lado a qualidade. Alias, falando em seu volume, vejam que o que eletem de peitorais e pernas, nao tem de bracos e antebracos, que inclusive e um lixo,confira na foto. Alem disso, ele poderia sorrir mais em suas apresentacoes, aoinves de estar sempre com sua cara amarrada de poucos amigos. Falta a elecarisma bem como, aprender a posar melhor.6o Lugar Dennis Wolf E o nosso lobo alemao. Vejamvoces, eu nunca vi esse atleta nas outras edicoes do Mr. Olympia tao bem comonessa! Acho que veio no melhor de sua forma, mais rasgado, seco, com boaproporcao, e nao posso acreditar que ainda assim tenha ficado nesta colocacaoperdendo para o Branch Warren que estava liso. Sera que o Dennis ficou em 6olugar porque nao e americano? De qualquer forma seja como fez boa apresentacao.Vejo que se continuar a se apresentar desta forma de fato tera melhorescolocacoes no futuro.7o Lugar Tonney Freeman O veterano Tonney e ha quem digaque ele e o meu chara Estava muito bem, inclusive pela sua idade um poucomais elevada em relacao a maioria dos outros competidores ele tem 46 anos, tambemfez boas poses em sua apresentacao, mostrou classe como os caras deantigamente. Isso contribui para que mostrasse as qualidades de seu fisico, queapesar de ter uma ruptura de tendao no peitoral direito possui de fato um bomconjunto no geral. Eu espero ver esse sujeito mais algum tempo na ativa. 8o Lugar Evan Centopani Assim como Branch Warren, foi semqualidade no Mr. Olympia, ja no Arnold Classic estava otimo. Comeco a imaginarque pelo simples fato de saber que vai competir em um evento desta magnitude,tenha ficado
intimidado e pouco a vontade. Em entrevista, apos o Mr. Olympia,disse: e hora de fazer mudancas em minha dieta, treinos, entre outras coisas!Tambem e um atleta que bem preparado vai dar uma sacudida nos outros caras. Temotimas pernas, seguida de bracos e antebracos bem construidos, e jovem, e aindatem um bom tempo de carreira pela frente. 9o Lugar Johnnie Jackson Este cara e um tanque blindado!Sim, pois sua densidade e para poucos. Gostaria de te-lo visto entre os seisprimeiros. Veio com um belo dorsal bem engomado, separado, da mesma forma queseus bracos ombros e peitorais. Apesar de suas pernas terem uma boa linha, notoque faltou um pouco mais de volume, especialmente na parte posterior e nas panturrilhas. 10o Lugar Lioney Beyeke Agora esse atleta, foi uma pena.Pelo simples fato de ter potencial para chegar no topo, mas apenas lhe faltouqualidade muscular, ate seu rosto estava meio redondo, mostrou um fisicoretido, liso com pouco detalhe. Mas quero ressaltar. Tem bom conjunto esimetria. Talvez tenha cometido alguns erros em sua dieta na ultima semana, ounos ultimos dias para o evento. Mas fiquem de olho nele. Pois este cara bemtalhado vai dar trabalho pra muita gente! Alem dos 10 primeiros colocados,o atleta Ben Pakulski ficou na 11o colocacao, Roelly Winklar na 12a colocacao. RonnyRockel em 13o, alias, esse atleta nesta colocacao? Nao posso acreditar! Bemcomo o Samurai Hidetada Yamagishi que ficou na 15a colocacao. Inclusive, oHidetada e Kai Greene, sao talvez um dos unicos atletas que fazem boas poses emsua apresentacao nos dias de hoje. Ha rumores que para o ano de 2013o japones Hidetada Yamagishi migrara para a categoria 212 libras, que em 2009ficou em 9o, em 2010 e 2011 em 10o. Essas foram suas melhores colocacoes noOlympia, mas agora em 2012, como mencionado acima, provavelmente estes rumoresse confirmem. No entanto, seu eu fosse um dosjuizes, a ordem das colocacoes deveriam ser as seguintes: 1o Lugar Kai Greene,o 2o Phil Heat, 3o Dexter Jackson, 4o Dennis Wolf. 5o Brach Warren, e 6o TonneyFreeman Sera que eu deixei alguem delado? A sim e claro o Mr. Jay Cutler. Parece, segundo boato que ele naoestava totalmente recuperado de sua lesao do biceps no braco esquerdo ocorridano ano passado, mais precisamente. Penso que tomou a decisao mais correta nestecaso, afinal se arriscar sem estar totalmente preparado nao seria bom para suaimagem. Ja imaginaram Jay fora dos top six? Parece que Cutler ira trocar o seutreinador Hany Rambod que utiliza o sistema de treino (FST7) por Chad Nicholls noqual o treinara aos moldes da Old School(tambem conhecido como o treinamento a moda antiga,) treinamento basico arduoque o colocara em plena forma para o Mr. Olympia de 2013! A CATEGORIA 212 LIBRASParece que de alguma forma nestacategoria, os atletas pareciam estar mais equilibrados em relacao a principal. Vejoque deveria ser dado um tempo maior para as apresentacoes individuais dosatletas, a disputa estava bastante equiparada, mas as colocacoes tambem foramde amargar! Sera que eu vou ter que emprestar meus oculos para esses arbitros?Que papelao em senhores... Entao vamos as colocacoes e analises dos tres primeiros.1o Lugar Flex Lewis Nao veio
com shape para vencer!Confesso que tem bom conjunto, mas e a qualidade? 2o Lugar David Henry Como sempre, estava com grandeshape! Sem palavras, com certeza foi o campeao, mas de maneira injusta pegou osegundo lugar novamente. 3o Lugar Eduardo Correa Literalmente foi roubado o nossoatleta, que veio muito bem, denso, com super qualidade que isso ja e uma desuas caracteristicas e acho que dos atletas era talvez o mais volumoso tambem.Alias, falando mais especificamente sobre o garoto, talvez ate merecesse aprimeira colocacao. De todas as vezes que o vi no Mr. Olympia, achei que destavez veio na melhor forma.Apos os tres primeiros, tambemtivemos o Jose Raymond em 4o, Al Auguste em 5o, Trick Jackson em 6o Acredito que as colocacoesdeveriam ser da seguinte forma: 1o Lugar David Henry, 2o EduardoCorrea, 3o Flex Lewis. Quero tambem ressaltar quetivemos a participacao de outro brasileiro nesta categoria, Fernando Noronha que pegou a 9colocacao fazendo uma boa apresentacao. Parabens rapaz e continue na batalha junto do nosso Eduardo Correa! Vejoque os atletas brasileiros estao saindo-se cada vez melhor, e eu acredito queem um futuro breve teremos tanto o Eduardo Correa como Fernando Noronha eoutros na categoria principal! Portanto, agora e esperar paraver o que acontece em 2013, e ate la estamos de olho! Quero aproveitar aqui edeixar registrado os meus agradecimentos a todos os leitores e tambem quero agradecerpela participacao dos mesmos no site.
duro na academia e ainda ter exito comoatleta, assim sendo procuro cuidar da minha familia da melhor maneira.Ouvinte: Sobre as drogas, esteroides anabolizantes, qual e a sua visao? Dennis James: Sabemos que os esteroides teem oseu lugar no fisiculturismo assim como em outros esportes, eu seria o ultimo afalar que isso nao existe, mas, o importante e as pessoas entenderem que esteroidesnao constroem os musculos. O que eles proporcionam e a melhora na performance. Porisso e usado em muitas modalidades esportivas. Voce pode tomar todos osesteroides do mundo, e caso nao haja uma genetica e nutricao e os treinos, denada adiantara.Dennis deu o seu conselho valioso para todos aqueles quealmejam se tornar fisiculturistas profissionais.Dennis James: Nao pare com seu trabalho parafazer so fisiculturismo. O trabalho e seu ganha-pao! No fisiculturismo, comcerteza se ganha dinheiro, mas isso nao e para todos. E fisiculturismo e umesporte muito caro! De modo que o importante e voce manter sua base financeira,para usar no esporte.Ao final da palestra de Dennis James, Marcelo Bella, pediu quefosse colocada a mesma musica que o atleta usou para entrar no palco. Derepente, um grande estrondo foi ouvido por todos! E o mais engracado disso, foio susto que Dennis levou, ficando com os olhos esbugalhados, todos riram. Aposo susto, o atleta fez seus agradecimentos pela audiencia e foi muito aplaudido.Ainda, realizou um guest pose, comdireito a descer do palco e andar no meio do publico extasiado com seu carisma,e seu fisico. Caminhou ate a parte de tras do auditorio fazendo suas poses muitoproximo das pessoas que o admiravam. Ao final retornou para o palco.Proxima materia: Toney Freeman
WORKSHOPPROBIOTICA INTERNACIONALDE TREINAMENTO E NUTRICAO ESPORTIVA20124artigo de 8TONEY FREEMANEle foi de fato uma das novidades do workshop, e confesso, estava particularmente ansioso para ver este cara vindo pela primeira vez noBrasil. Neste seminario Freemam contou um pouco de sua historia:Quando comecei a namorar, era muito magro, e numacerta altura da conversa minha garota me contou de um cara, amigo dela de nome Tonyparecido com o meu Toney. Um dia quando acidentalmente vi a foto do tal Tony, noteique ele era enorme, foi quando ela disse: esse e meu amigo Tony, aquele de quelhe falei! Imediatamente pensei: esse cara vai acabar roubando minha garota,vou ter que comecar a treinar! No dia seguinte ao sair do trabalho, Toney Freeman foidireto para uma academia e do lado de fora observou por longo tempo osfisiculturistas treinarem. Em certo momento um dos atletas saia, Toney notou e logoo chamou para uma conversa: desculpe, por favor! o sujeito respondeu: poisnao o que voce quer? Freeman nao teve duvida: eu gostaria de treinar e metornar um bodybuilder. O sujeitogrande, forte olhou Freeman de cima a embaixo e fez algumas perguntas do tipo quala sua altura? e quanto voce pesa? Freeman disse: tenho 1.88cm e peso 67quilos. O sujeito desencorajou Freeman voce nunca ira conseguir ser grande.Conta Toney que pensou: Puxa que bomba! Isso nao foi nada bom de ouvir Antesde comecar a treinar eu era muito magrinho e foi muito dificil que eu enchessemeu corpo com musculos tendo 1.88cm.Entretanto, o X Man retornou no dia seguinte para aacademia e, novamente observava do lado de fora o mesmo cara que havia faladoum dia antes. Desta vez, teve exito, o individuo falou: ok voce quer ser umbodybuilder? Entao venha treinar comigo amanha. X Man conta: cheguei aacademia com minhas roupas de treino animado aquela coisa, e ai o cara me dissepara entrar em seu carro, que iriamos para outro lugar, apos algunsquilometros, paramos numa academia que ficava em um sotao, la comecamos atreinar. Deste ponto em diante fui ensinado a como treinarcorretamente e isso foi otimo. Quando voce quer atingir tal objetivo, e muitoimportante encontrar um especialista, e sem duvida ira te evitar muitas doresde cabeca.Freeman mencionou: Sou uma pessoa muito dedicada,que gosta de estudar, ler, estou sempre ligado em novas tendencias procurandome aprimorar ao maximo.Pois e meus amigos, e ainda tem muita gente por aique acha que para ficar grande e forte, e so ir para academia e sair levantandopeso de qualquer jeito. Que fique muito claro para os leigos no assunto, emmateria de fisiculturismo, tem muita coisa para ser vista, analisada, estudada,questionada, pesquisada, e do contrario do que muitas pessoas pensam, a coisa emais complicada do que parece. Por isso que eu sempre falo aqui, estudem, facamcursos alem da sua graduacao, pesquisem sobre os tipos de treinos, testem elessem pre-conceito, nao fiquem apenas na teoria, e sim, coloque em pratica aquiloque e estudado, afinal, so praticando, sentindo na propria pele e, que teraouma nocao muita mais abrangente sobre muitos aspectos neste esporte, e o queele tem a oferecer. Mas voltando ao atleta X Man, ele conta: Comecei aestudar o