nao e uma tarefa simples e facil, embora necessaria. Sei ainda que exige treino, apoio e muito incentivo, sendo uma tarefa psicologica fundamental no pos. Exercitar o padrao gourmet de se alimentar como fonte autorizada de prazer, sem o sofrimento promovido pelos excessos.O ato alimentar autorizado, pode e deve ocupar o lugar do ato alimentar envergonhado e escondido, que por isso mesmo, tende ao exagero e descontrole. O ato alimentar, com voce presente ao que esta fazendo, se torna mais seletivo e voce podera gostar do que esta fazendo, sem qualquer conotacao destrutiva. Pelo contrario, e voce finalmente se cuidando, e no controle, tratando-se com a delicadeza que sempre quis ser tratado pelo mundo.Parece ate mais nutritivo, voce participando inteiramente da experiencia alimentar , sem distracoes. Depois que sua nova fisiologia digestiva estiver amadurecida e seu estomago deixar de ser tao "temperamental", porque ganhou elasticidade e pode receber quantidades maiores de alimentos, e fundamental continuar sem banalizar as ingestas, comendo devagar e saboreando os alimentos. Quando um paciente me relata que nao conseguiu este posicionamento em determinada refeicao, e comeu sem sequer saber o que estava fazendo, sempre digo que esta foi uma otima percepcao que teve de si mesmo. Isto e importante, ja que ao nos condenarmos com criticas severas, estaremos justamente diminuindo nossa percepcao de nos mesmos. Ao aceitarmos o percebido, vamos fortalecendo nossa percepcao, que hoje aconteceu depois de comermos; amanha, enquanto estamos comendo; e mais tarde, ate mesmo antes de comecarmos a comer.Para pacientes que, antes da cirurgia, viveram as dolorosas experiencias da compulsao alimentar, principalmente para estes, o treino da alimentacao autorizada e presente se torna fundamental, e precisa ser levado para toda a vida. Para estes, a delicadeza das ingestas consentidas sera o principal antidoto contra o padrao impulsivo de comer para preencher vazios.Hoje mesmo, recebo um paciente que relata que engordou tudo nos ultimos 6 anos, quando comeu para se distrair de seus problemas pessoais, e para consolar suas tristezas. Muito diferente da posicao atual conquistada, onde passou a comer pela legitima motivacao de se nutrir. Nesta nova posicao, ousou dizer que a comida ficou ate mais saborosa.O seu primeiro ano da cirurgia devera ser aproveitado para desenvolver novas habilidades. O acompanhamento psicologico pode ser util na revisao de velhos padroes de culpa, vergonha e auto-acusacao. Livrar-se igualmente do medo da fome e do medo de perder o controle. Livrar-se do esquema de comer por razoes emocionais, e deixar de atribuir aos alimentos o valor de "uma tentacao" que so te desqualifica.Esteja autorizado a comer! E um pensamento de gordo a ideia de que existem alimentos "bons" que os magros apreciam, e os "ruins" que sao a sua preferencia, e estes voce nunca mais podera comer. Isto nao funciona assim. Autorize-se a comer, inclusive sua comida favorita, faca isso de forma planejada, um dia da semana, ou no seu fim de semana, no almoco do domingo, mas o faca presente, sem culpa, no padrao gourmet. As porcoes razoaveis lhe darao um duplo prazer: o alimentar, afinal trata-se da "comida preferida", e o prazer de nao