A areia por ser um terreno irregular oferece maior instabilidade, logoexige mais de coordenacao e equilibrio, desta forma treina a propriocepcao motoraque nada mais e do que sua consciencia corporal, a nocao do posicionamento doseu corpo no espaco. Isso e especialmente interessante ate mesmo nareabilitacao.A musculatura de membro inferior tambem passa a ter uma exigencia maior,incrementando seu fortalecimento, a musculatura abdominal e dorsal tambem etrabalhada uma vez que sao estabilizadores. Os beneficios se dao tambem nasarticulacoes do quadril, joelho e tornozelo, trabalhando sua estabilidade.Para quem deseja perder peso a atividade fisica na areia se torna ainda maisatraente. Devido a areia fofa e a instabilidade, seu corpo gasta mais energia,logo oferece uma queima calorica maior, ou seja, correr na areia emagrece mais.Alem da versatilidade, considerando que ostreinos sao dinamicos e o praticante pode experimentar diferentes tipos deexercicios, os resultados se fazem perceberem um menor tempo, principalmente sefor praticado na areia da praia.Alem docenario ao redor, o treinamento na areia prometem resultados mais rapidos, umavez que a areia da praia oferece maior resistencia e traz o beneficio dofortalecimento muscular e articular. O circuito tambem ajuda na resistenciacardiovascular e respiratoria, resistencia muscular, forca, flexibilidade,potencia, velocidade, coordenacao, agilidade, equilibrio e precisao, ou seja,todas as nossas capacidades, atraves de exercicios que sao sempre variados comenfase nas atividades aerobicas que auxiliam na reducao da gordura corporal,atuando no emagrecimento. Porem agrande sacada deste tipo de treinamento e a queima de calorias que acontecedurante horas apos o exercicio. Isto e chamado de afterburn (pos-queima). Porcolocar o corpo em situacoes extremas (intervalos fortes) com os exercicios,mesmo que por um periodo que nao seja longo, estimula-se o corpo a restabelecera ordem.O principalobjetivo do Circuito e o condicionamento fisico global, e pode ser praticadopor qualquer pessoa.Experimenteum Treino de 45: Intensidade com Resultados.Vale lembrar tambem que o melhor horario para praticar seus exercicios napraia e antes das 10 da manha e apos as 4 da tarde.O ideal para dar inicio a este treinamento e ter o acompanhamento de um profissionalde educacao fisica para se evitar lesoes. E o fim de ano se aproxima e junto com ele as competicoes tambem. No ultimo sabado (14/12) ocorreu a Night Run, uma corrida noturna de revezamento, com uma distancia de 9 km (2 x 4,5 km) organizada pela Zona Alvo.A corrida mantem suas caracteristicas desde seu inicio e com a novidade para a categoria casal (marido e mulher). A prova comecou no horario das 20h (ponto este que poderia ser um pouco mais cedo), a entrega dos kits se deu em um local proximo a prova, e houve erro quanto a inscricao de alguns competidores que realizaram o pagamento na sede da organizadora do evento, nao constando o nome destes nas relacoes de inscritos, mas puderam comprovar suas inscricoes mediante a apresentacao do comprovante. E o que mais choca aos participantes como sempre, e a qualidade baixa do kit do corredor, que se trata sempre uma camisa que eles insistem em dizer ser dry-fit, mas para quem a muito tempo corre sabe bem que nao passa nem perto de ser uma. O que sempre salva a competicao