Ontem o dia foi corrido, tudo tava dando errado para que eu nao fosse no treino.Onibus chegou bemm atrasado e quase que perco na rodoviaria o que vai para a academia que frequento.Chuva que Deus mandava, e chovia.. chovia... quando acabou o treino e eu ia embora, choveeeeeeeeeeeee mais ainda ..ahuhuuaahahMas tudo bem, o importante e que a aula de ontem foi espetacular!!!Matou??? Simmmmm mas foram as minhas pernas .. kkkkNem acredito que estou voltando a treinar com eles, e uma aula que nao canso de repetir: E A MELHOR DA MINHA VIDA!Ontem foi aula de pump.. para quem nao sabe uma hora de pump pode-se perder em media 700cal...E tambem uma coisa maravilhosa!! Nao tenho vontade de doce algum!!!! Meu Deus , como e bom sentir isso... !!!! :)Achei essa materia na netPUMPMistura ginastica localizada e musculacao, numa aula em que o aluno usa barras como as de halterofilismo e repete uma serie de exercicios como os de musculacao. A aula e pre-coreografada e acompanhada por musicas que se encaixam na sequencia dos movimentos. E um dos melhores exercicios para modelar o corpo, pois trabalha a resistencia muscular localizada.Gasto calorico aproximado: de 420 a 700 cal/hora.Beneficios: aumenta a resistencia e a forca muscular, define a musculatura, melhora o sistema cardiorrespiratorio.Trabalha especialmente: quase todos os grupos musculares do corpo, principalmente os membros inferiores nas mulheres e superiores nos homens.Frequencia: de 45 a 60 min, pelo menos tres vezes por semana.Condicionamento fisico necessario: nenhum.Contraindicacoes: pessoas com problemas de coluna e lesoes nas articulacoes. O dia foi tudo bem ontem...Dia tranquilo na minha RA... nem acredito que nao tenho vontade de comer doce...Ta tudo tao tranquilo, estou sentindo que agora sou uma pessoa normal .. hauuuahahaaMas quando ha obstaculos para fazer exercicio, e quando vejo que realmente estou com objetivo certo que quero e muitooooo as aulas que faco de fitnes..Ontem caiu uma chuva enormeeeeee.. mas gracas a Deus foi somente quando eu cheguei para treinar e na hora de ir embora ela tinha dado uma tregua. eehheheheehFeliz demaisssss!!!!!Hoje dia 12/12 vejo realmente que esta dando certo.. pois ja perdi 1cm de peito, 4 de cintura e 1 de quadril... isso somente em 3 dias!!!!Seiiii que logo chegou no que quero...!!!Tenho que comecar a me ver magra!! Manha08:00Cafe com leite semi desnatado 78 + 331 torrrada integral 35Almoco11:002 pao frances 1803 fatia de mussarela 1951 tomate 18Tarde16:00meio mamao papaia 62banana 64Noite19:307 colheres de arroz branco 2241 concha de feijao 100frango cozido 200salada de chuchu, cenoura 50TOTAL MEDIO DE CALORIAS 1239 + ou - Nao sei se e feio, ou nao...Mas sempre que comeco uma R.A sempre por algum motivo eu saio da linha e perco tudo que tinha conquistado.Estava bem quando comecei a postar aqui.. ate perdi bastante peso.. massssssssss nao sei se era por causa da rotina da faculdade.. os erros com comidas que fizeram abrir mao e simplesmente desisti de fazer R.A.Agora retorno novamente, o mesmo peso.. os mesmos problemas, mas com uma nova visao. Coloquei em minha cabeca que preciso emagrecer e principalmente para encontrar roupas mais baratas, porque convenhamos roupas