Um Evento para toda a igreja participar. Sera inesquecivel e muito especial!Fale com o Direitor J.A ou do Clube Jovem de sua igreja e PARTICIPE!O Clube Alianca Radical da IASD Central de Indaiatuba esta cotando onibus para levar a todos.Procure a Diretoria do Clube para maiores informacoes, mas nao fique fora dessa.Deus os Abencoe. Um Feliz Sabado! Mais um sinal se cumprindo!Excelente o video! Assistam!Ora, vem Senhor Jesus. Vem Jesus. Ap: 22:20 Fonte: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ds5W6tW900U Muito interessante o video. Explica a oracao de uma forma muito clara Assistam! Sao apenas 5 minutinhos que valerao muito a pena!Fiquem com Deus!E Um Feliz Sabado a todos!Abracos. 1. Gestao de TempoOrdene as suas tarefas e nao faca tudo ao mesmo tempo, defina prioridades, e nao se esqueca que o seu bem-estar e uma prioridade, por isso, agende sempre um tempo para si, uma massagem relaxante ou aromatica, algo em que o faca sentir bem. (nao fique doze horas dentro da escola, faz mal).2. Exercicio fisicoFaca uma pausa para fazer um pouco de exercicio fisico, ou entao inscreva-se numa academia e trace um plano. (correr atras de alunos pela escola, nao e um exercicio saudavel)3. DormirE essencial dormir pelo menos 7 horas por noite. Assim tem mais energia, mais concentracao, melhor memoria, e melhor saude. A privacao de sono ajuda a producao matinal de cortisol (hormonio do stress) e torna-se um fator de risco para a hipertensao e diabetes. Por isso Durma! ( se nao conseguir, tome umas bolinhas, ajuuuuda...).4. Dosear as EnergiasNao despenda muita energia numa determinada tarefa, quando sabe que existem outras tarefas ainda a desempenhar, para que nao fique exausto. E um fator de desmotivacao na realizacao das outras tarefas, e assim vao ficando para tras, e nao vai ter tempo para si, aumentando o stress, criando uma bola de neve de problemas. Por isso dose as energias. (tome conhecimento de um problema de cada vez, caaaaaalma).5. RelaxeFaca uns exercicios de respiracao, inspire e expire calmamente. Alongue o corpo e os membros para ajudar a libertar as tensoes musculares. Crie ambientes relaxantes no trabalho e em casa, basta umas velinhas, uns oleos essenciais, objetos decorativos coloridos. Tome um banho de imersao para relaxar e descontrair. ( cuidado para nao incendiar a casa e nao se afogar na imersao, imersao na bacia ou no balde )6. Controle as fontes de StressAs interrupcoes frequentes, a verificacao do email constantemente, as reunioes exaustivas sao fontes de stress. Em casa desligue o celular do trabalho, e nao faca os trabalhos em casa. Poem uma boa musica a tocar para descontrair. ( Parece piada...).7. Tome um cafe saudavelQuando acordar tome um cafe com alimentos saudaveis e nutritivos, desde cereais, pao integral, queijo, leite ou iogurte, nao se esqueca da fruta e saboreie essa refeicao descontraidamente. Para iniciar o dia cheio de energia e vitalidade. ( Primeiro tem que ganhar bem para conseguir tomar este cafe).8. Rodeie-se de Pessoas PositivasAproveite para estar com sua familia e seus e amigos. Afaste-se das pessoas stressadas e negativas, e rodeie-se de pessoas alegres e descontraidas. Realize atividades em familia ou com os amigos.