Cronobiologia e a ciencia que estuda os ritmos e os fenomenos fisicos e bioquimicos periodicos que ocorrem nos seres vivos. E uma area recente da biologia contemporanea que estuda os "relogios biologicos". Ou seja, os ritmos biologicos que cada ser humano tem traduzidos em alguns habitos diarios. Esses ritmos acontecem em ciclos de aproximadamente 24 horas. Por isso, sao denominados ciclos circadianos (do latim circa = por volta de e diem = dia). Seu estudo facilita o entendimento sobre o por que de cada ser humano possuir alguns habitos que se repetem em determinados periodos do dia. Variacoes do ritmo cardiaco, da temperatura corporal e a liberacao de hormonios sao exemplos desses ciclos. Essas variacoes dependem da acao de alguns agentes reguladores como, por exemplo a luz, que determina o ciclo vigilia/sono. O avanco do estudo da cronobiologia ja e efetuado em diversas areas, tais como: - fisiologia: estuda os mecanismos biologicos influenciados pela luz; - psicologia e fisioterapia: estudam a importancia dos ritmos biologicos relacionados a aprendizagem e a memoria (funcoes cognitivas); - medicina: estuda o diagnostico e o tratamento das doencas relacionadas aos ritmos biologicos; - saude publica: estuda a identificacao da influencia ou consequencias do trabalho noturno, ou de turnos alternantes, no organismo humano. O avanco do estudo da cronobiologia ja deu origem a dois outros ramos de estudo: a cronopatologia, que estuda o efeito do ciclo circadiano na saude e suas relacoes com as doencas (ex.: doencas cardiovasculares tem predominancia no periodo da manha, nos fins de semana e no inverno), e a cronofarmacologia, que estuda a eficacia e a toxicidade de medicamentos dentro da variacao do ciclo circadiano. Por exemplo: Por que determinado medicamento tem melhor acao quando administrado a noite? Os ritmos cronobiologicos influem tanto os fatores fisiologicos quanto as habilidades motoras. Os fatores fisiologicos afetados incluem: forca, velocidade, energia e resistencia. As habilidades motoras influenciadas incluem coordenacao e tempo de reacao. Em adicao a esses fatores fisicos, um ciclo baixo em seu ritmo cronobiologico pode ter o efeito indesejado de transformar seu cerebro em "mingau" com baixos niveis de concentracao, foco, motivacao, forca mental e resistencia a dor. Cronobiologia e desempenho de atividades Fato que deve ser salientado e que o ser humano tem hora para tudo: acordar (entre 7h00 e 8h00), ter qualquer tipo de prazer, inclusive sexual (entre 9h00 e 10h00); ter ideias e buscar reflexoes e insights (entre 10h00 e 12h00); descanso (entre 13h00 e 14h00), movimento fisico e mental entre (entre 15h00 e 16h00); sono a partir das 20h00 e regeneracao entre 21h00 e 01h00. da manha. Estes sao exemplos de coisas dentro do seu horario, pode acrescentar que na medicina chinesa o ciclo circadiano e dividido de acordo com os meridianos e muitas coisas coincidem com a cronobiologia ocidental. Para os chineses, por exemplo, das 19h00 as 21h00 e o horario dos prazeres da vida, o mesmo horario da manha (07h00 as 09h00) e o horario do meridiano do estomago, ou seja onde os alimentos sao melhor processados pelo sistema digestivo. E claro que estes dados sao valores medios, nao