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Os pesquisadores contemporaneos tem relutado em documentar uma verdade que a Biblia estabeleceu ha muito tempo: os seres humanos sao um todo indivisivel. O que normalmente dividimos em partes fisicas, mentais e espirituais, na verdade sao coisas inter-relacionadas e inseparaveis. Em outras palavras, o que afeta a mente, afeta o corpo. Nossa condicao espiritual tem efeitos sobre nossa condicao fisica, e vice-versa. Somos seres inteiros e integrados.Por exemplo, os pesquisadores cientificos descobriram em estudos controlados que a gargalhada alegre e feliz produz mudancas mensuraveis no sistema imunologico de uma pessoa. Voce, na verdade, pode ajudar seu corpo a lutar melhor contra as doencas sendo uma pessoa feliz! Esses estudos mostram o quao relacionado e o trabalho da mente e do corpo. Milhares de anos atras, a Palavra de Deus ja apontava para essa ligacao vital entre a mente e o corpo que so recentemente foi aceita pela teoria medica:"O coracao bem disposto e remedio eficiente, mas o espirito oprimido resseca os ossos". Proverbios 17:22 (A nao ser quando indicado, todos os textos biblicos da serie DESCOBERTAS BIBLICAS sao da Nova Versao Internacional da Biblia [NVI].).De acordo com o apostolo Joao, quao intimamente e a ligacao entre a mente, o corpo e nosso bem estar espiritual?"Amado, oro para que voce TENHA BOA SAUDE e tudo lhe corra bem, assim como vai bem a sua alma". III Joao 2Nosso Criador deseja que tenhamos "boa saude". A Palavra de Deus pode servir como nossa fonte de saude, bem como nossa fonte de vida eterna.Ja que a saude fisica e mental e nosso bem estar espiritual andam juntos, Paulo faz o seguinte apelo:"Assim, quer voces comam, bebam ou facam qualquer outra coisa, facam tudo para a gloria de Deus". I Corintios 10:31O evangelho inclui tanto a restauracao fisica quanto espiritual. Um estilo de vida saudavel pode nos ajudar a sermos cristaos vibrantes.Aqui estao oito principios a serem seguidos se realmente desejamos ter uma vida mais saudavel e produtiva:1. AR PUROO ar puro e fresco e essencial para uma boa saude. Durante o dia e enquanto dormimos a noite, uma ventilacao apropriada de nosso lar e de nosso local de trabalho assegura que nosso sangue sempre distribua quantidades suficientes de oxigenio para todas as partes do corpo. Respirar profundamente varias vezes durante uma caminha matinal e uma otima maneira de oxigenar nosso corpo.O tipo de ar que respiramos obviamente e importante. Tenha cuidado de nao se sujeitar a fumaca, gases e bacterias que se espalham pelo ar vindas de alguma fonte escondia. O cigarro polui o ar e e um dos grandes assassinos hoje. A pesquisa cientifica estabeleceu um relacionamento causal entre o tabaco e o cancer de pulmao, o enfisema e a doenca do coracao. A dependencia do corpo a nicotina de alguns cigarros torna o cigarro um dos habitos mais dificeis de serem vencidos. O cigarro matara 12 milhoes de pessoas por ano ate o ano de 2020 se a tendencia atual continuar.2. LUZ SOLAROs beneficios da luz solar sao varios:"a) 15-30 minutos de exposicao diaria a luz solar no comeco da manha ou no
final da tarde ajuda o corpo a sintetizar ou a criar sua propria vitamina D, um nutriente/hormonio essencial para a pele. A vitamina D ajuda o sangue a produzir calcio e fosforo, que fortalecem e reparam a massa ossea.b) A luz do sol funciona como desinfetante e um assassino de bacterias.c) O sol supre a energia com a qual o reino vegetal pode converter dioxido de carbono e agua em carboidratos... Sem esse processo, os animais e os seres humanos morreriam de fome.d) A luz solar tambem ajuda uma pessoa a se ajustar a um trabalho noturno a alivia a depressao relacionada a dias mais escuros, caracteristicos do inverno.Cuidado: A luz do sol tambem pode ser prejudicial. Uma exposicao muito prolongada pode queimar a pele, aumentar o risco de cancer de pele, acelerar o processo de envelhecimento, danificar os olhos e causar cataratas". [Todas as citacoes dessa Licao sao do Look Up and Live: A Guide to Health, Adult Lessons, First Quarter 1993 (Nampa, Idaho: Pacific Press Publishing Association). Muito do material dessa licao que nao esta entre aspas, e condensado desse mesmo material].3. DESCANSOO corpo precisa de descanso a fim de se recuperar. Precisamos ter tempo para nos recrearmos e descansarmos das tensoes do trabalho e das responsabilidades familiares. Sem essa dosagem necessaria de descanso, as pessoas frequentemente experimentam sentimentos de ansiedade, depressao e irritabilidade. Tal estresse emocional pode levar a doencas, e com isso nos forcar a dar um tempo muito maior de descanso ao corpo, a fim de recuperar o tempo perdido. A verdade e simplesmente essa: nao ha substituto para uma boa noite de sono.Recarregar nossas baterias espirituais diariamente tambem e importante para nossa saude fisica. Meditacao, estudo da Biblia e oracao diariamente curam o corpo da mesma maneira que a alma. Outras coisas de que precisamos sao: uma parada regular do ciclo de trabalhos, um dia de descanso semanal e ferias uma ou duas vezes por ano.4. EXERCICIOO exercicio e vital para nossa saude:"a) O exercicio ajuda a normalizar a pressao sanguinea.b) O exercicio permite que mais sangue alcance as partes mais distantes do corpo, mantendo as extremidades aquecidas.c) O exercicio libera tanto a tensao fisica quanto a emocional, e com isso ajuda voce a se sentir melhor com a vida. O exercicio normalmente e a melhor cura para as preocupacoes e estresses.d) O exercicio proporciona energia eletrica para o cerebro e as celulas nervosas. Ele promove a saude ao estimular o sistema imunologico. Quando o corpo e mantido saudavel mediante exercicios apropriados, a mente funciona mais criativa e eficientemente.e) Ele pode ajudar sua compleicao fisica e mante-lo vistoso.f) O exercicio nos da mais energia, e assim retarda tanto a fadiga fisica quanto a emocional.g) Ele ajuda na producao cerebral de um quimico que faz com que voce tenha um sentimento de bem-estar e aumenta sua tolerancia a dor".Se voce nao se exercitado regularmente, comece num ritmo tranquilo e aumente gradualmente a medida que for ganhando resistencia. Pode ser uma ideia melhor procurar seu medico antes de comecar. Seu objetivo deveria ser o de se engajar em
qualquer tipo de exercicio que seja compativel a andar 1,5 quilometros em 15 minutos quatro ou mais vezes por semana. 5. AGUAPor ser essencial a cada celula do corpo, deveriamos beber muita agua."a) Por ter o seu peso constituido de aproximadamente 70 por cento de agua... b) O corpo precisa de cerca de dois litros de agua por dia para efetuar todas as suas funcoes. Algumas dessas funcoes incluem a circulacao sanguinea, a excrecao, o transporte de nutrientes e a digestao.c) Uma pessoa possui, em media, entre 15 a 40 bilhoes de celulas cerebrais. Cada uma delas e constituida de aproximadamente 70-85 por cento de agua. Uma quantidade suficiente de agua para suprir essas celulas mantem voce mentalmente alerta e ajuda a prevenir a depressao e a irritabilidade.d) Nao e apenas a agua que voce ingere que e importante. Um banho frio ou morno diario melhora a circulacao, ajudando assim a aumentar a energia do corpo e da mente. Um banho pode tambem aliviar a tensao nervosa, que e a causa de muitas doencas, pois enfraquecem o sistema imunologico. Tomar banho tambem remove as impurezas da pele e pode reduzir a febre."6. ALIMENTACAO APROPRIADANa criacao, Deus instruiu Adao e Eva a se alimentarem de plantas, graos e frutas (Genesis 1:29). Depois que Adao e Eva pecaram, os vegetais foram adicionados a dieta deles (Genesis 3:18). Depois do diluvio, o Criador acrescentou a carne "limpa" de alguns animais a dieta alimentar dos seres humanos (Genesis 7:2, 3; 9:1-6). A carne de animais contem tanto as gorduras saturadas quanto o colesterol, que aumentam o risco de hipertensao, enfarto, ataque cardiaco, cancer, obesidade, diabetes, e outras doencas. Nos dias atuais, muitos medicos alertam aqueles que comem carne a incluirem em suas dietas apenas as carnes limpas e bem cozidas, bem como de peixe, e ainda assim, come-las esporadicamente.Por perceberem que as pessoas que se alimentam de uma dieta vegetariana sao mais saudaveis e vivem por mais tempo, muitos especialistas em nutricao e saude afirmam que seria bom voltarmos a dieta original da humanidade, formada por plantas, graos e frutas, com o acrescimo de vegetais.Se voce pretende comecar uma alimentacao totalmente vegetariana, certifique-se antes de entender como proporcionar uma dieta balanceada com todos os nutritivos e sem carne. Coma cinco ou seis porcoes por dia de uma grande variedade de frutas, plantas, graos, legumes e vegetais. Os vegetais verdes e amarelos, juntamente com as frutas citricas, sao especialmente importantes. Use farinha de trigo integral, e use arroz integral ao inves de arroz branco. Sua ingestao de amido e complexos vitaminicos deveria se constituir de seis ou mais porcoes por dia. Substitua sua ingestao de gorduras animais (manteiga, creme, requeijao, margarina, etc.) por gorduras vegetais. A dieta acima e adequada se voce nao come carne, mas usa produtos derivados do leite.Aqueles que escolhem ter carne em sua alimentacao deveriam comer apenas aquelas que a Biblia indica como "limpas" ou apropriadas para o consumo humano. Quando Deus deu permissao para as pessoas comerem carne, depois do diluvio (Genesis 7:2, 3; Levitico 11:47), Ele definiu quais carnes eram limpas
menos tendencia a ficarem depressivos, a se tornarem alcoolatras, a serem presos por desacato, ou a se envolverem num casamento infeliz. Confianca no poder divino e a base para um bem estar genuino e uma vida saudavel e feliz.Aproximadamente 50.000 adventistas do setimo dia foram estudados, primariamente na California, EUA, durante 30 anos. Os resultados mostraram que os homens adventistas vivem 8,9 anos a mais e a as mulheres 7,5 anos a mais que a media da populacao em geral. Estudos feitos em Adventistas na Holanda, Noruega e Polonia apresentaram resultados parecidos. Os pesquisadores atribuem uma expectativa de vida maior dos adventistas devido ao costume que eles tem de seguir alguns ou todos os oito principios de saude esbocados nessa licao. Aqueles que seguem esses principios nao apenas tem uma vida mais longa, mas tambem vivem qualitativamente melhor. Aplicar a perspectiva biblica a nossa vida faz diferenca em tudo, oferecendo com isso evidencia convincente de que o cristianismo e a religiao mais pratica e razoavel de todo o mundo. Ela muda as pessoas - seu modo de pensar e de agir - e cria um novo estilo de vida.Em virtude da intima relacao entre mente, corpo e vida espiritual, os cristaos que vivem pela Palavra de Deus desejarao seguir os principios de um estilo de vida saudavel enquanto se preparam para a segunda vinda de Jesus (I Joao 3:1-3). Cristo nao deseja apenas que estejamos prontos para encontra-lO quando Ele vier, mas tambem deseja melhorar a qualidade de nossas vidas no presente. Podemos cooperar com Ele ao seguir os principios basicos de saude de Deus. Jesus promete nos libertar de todo habito prejudicial pelo Seu "poder que atua em nos" (Efesios 3:20). Se voce esta tentando superar algum habito prejudicial a sua saude, tal como o uso do tabaco ou de bebidas alcoolicas, suas melhores resolucoes para deixar isso de lado frequentemente se transformam em promessas nao cumpridas. Mas, ao nos apropriarmos do poder de Deus que "atua em" nos, Deus nos dara forcas para superar qualquer coisa. A Palavra de Deus promete: "Tudo posso nAquele que me fortalece" (Filipenses 4:13).
Ha algum tempo, pessoas predisseram que logo teriamos tanto tempo para o lazer que nao saberiamos o que fazer com ele. Havia boas razoes para confiar nessas profecias. Nas cidades do mundo, os computadores estavam fazendo com que tarefas que duravam meses para serem realizadas se realizassem em fracoes de segundo. Robos comecavam a lidar com os piores e mais pesados trabalhos nas industrias. Contudo, mesmo apos os computadores terem deixado tudo mais rapido, e vivermos num mundo automatizado, esse e um tempo onde mal conseguimos respirar. As pessoas nunca estiveram tao ocupadas. Atualmente, todos vivem sem tempo. Mais importante que tudo, as familias andam sem tempo. Os maridos e as esposas acham dificil separar um "tempo de qualidade" para passar com os filhos e, para piorar ainda mais, para gastar um com o outro.Um estudo numa pequena comunidade mostrou que o tempo medio por dia que os pais passaram exclusivamente com seus filhos pequenos foi de 37 segundos! As familias estao sem tempo e sem contacto. Como podemos diminuir nosso ritmo de vida para voltarmos a ter tempo para nossa comunhao e confraternizacao uns com os outros?1. O REMEDIO PARA A VIDA ESTRESSADAJesus entende os problemas das familias que vivem sob o estresse, e deseja que entendamos o fato de que o descanso espiritual e parte da qualidade de vida:"VENHAM A MIM, todos os que estao cansados e sobrecarregados, e EU LHES DAREI DESCANSO... APRENDAM DE MIM, pois sou manso e humilde de coracao, e voces encontrarao DESCANSO PARA AS SUAS ALMAS". Mateus 11:28, 29 (A nao ser quando indicado, todos os textos biblicos da serie DESCOBERTAS BIBLICAS sao da Nova Versao Internacional da Biblia [NVI].).A Biblia nos diz que podemos experimentar esse descanso de duas maneiras: vindo a Cristo diaria e semanalmente.2. UMA LIGACAO DIARIA COM JESUSAs multidoes constantemente clamavam pela atencao de Jesus. E ainda assim, Cristo comunicava um espirito tranquilo e calmo a todos em volta dEle. Como? Ele investia tempo a cada dia na comunhao com Seu Pai celestial. Ele dependia de Seu Pai continuamente para obter os recursos para enfrentar os desafios da vida (Joao 6:57).Se quisermos viver uma vida serena e em paz, tal qual a dEle, precisamos depender continuamente de Jesus; precisamos deixar que Sua Palavra e Seu Espirito nos preencham e nos moldem. A melhor maneira de combater as forcas que nos estressam como individuos e nos separam de nossas familias e investir um tempo de qualidade com Cristo. Ele nos diz:"PERMANECAM EM MIM, e eu permanecerei em voces... SEM MIM, VOCES NAO PODEM FAZER COISA ALGUMA". Joao 15:4, 5Uma das maiores necessidades dos tempos modernos e de que as pessoas facam uso dos recursos espirituais disponiveis a todos os que estabelecem um relacionamento diario com Jesus. Um ponto muito importante que precisa ser enfatizado sobre nosso relacionamento com Cristo e Sua obra efetuada na cruz. O descanso verdadeiro e a seguranca real podem existir apenas em virtude da grande realizacao de Jesus, e sobre a qual exclamou quando estava morrendo: "Esta consumado!" (Joao 19:30). Em outras palavras, Sua missao de nos resgatar
estava cumprida. "Mas agora Ele [Cristo] apareceu UMA VEZ POR TODAS... PARA ANIQUILAR O PECADO mediante o sacrificio de Si mesmo". Hebreus 9:26Quando Jesus morreu, Ele "aniquilou o pecado". Por isso e dito ao crente que confessa seus pecados que pode "descansar" confiante na obra terminada de Cristo. Somos aceitos. A culpa esta por tras da motivacao de muitas pessoas que vivem em ritmo frenetico atualmente. Todavia, precisamos reconhecer que Jesus solucionou o problema da culpa de uma vez por todas na cruz. A promessa feita por Jesus de dar descanso real aos cansados tornou-se acessivel a todos quando Ele exclamou: "Esta consumado!". Cristo completou o trabalho de nos redimir no Calvario (Tito 2:14), depois descansou na tumba durante o Sabado, e por fim ressuscitou no domingo de manha como vitorioso sobre o pecado e a morte. O cristao nao precisa de maior certeza do que descansar confiante com respeito ao cumprimento total da missao de Cristo."Aproximemo-nos de Deus com um coracao sincero e com PLENA CONVICCAO DE FE,... Apeguemo-nos com firmeza a esperanca que professamos, pois AQUELE QUE PROMETEU E FIEL". Hebreus 10:22, 23Por termos certeza de que "Aquele que prometeu e fiel", podemos tomar parte no descanso dedicado aos salvos e que foi prometido por Jesus. A estabilidade, a paz e o descanso que experimentamos em Jesus a cada dia nao sao resultado de alguma coisa que fazemos, mas sim do que Ele ja fez por nos na cruz.Podemos descansar em Cristo porque nossa salvacao esta assegurada. Essa certeza nos motiva a passar tempo com Cristo a cada dia, nos alimentando de Sua Palavra e respirando a atmosfera celestial mediante a oracao. Um encontro com Jesus transforma um estilo de vida estressante numa vida repleta de paz e propositos bem definidos.3. UMA LIGACAO SEMANAL COM JESUSDepois que Cristo criou o mundo em seis dias (Colossenses 1:16, 17), Ele criou um descanso sabatico. Esta e uma oportunidade semanal para desenvolvermos nossa relacao com Ele."E Deus viu tudo o que havia feito, e tudo havia ficado muito bom. Passaram-se a tarde e a manha; esse foi o sexto dia. Assim, forma concluidos os ceus, e a terra, e tudo o que neles ha. No setimo dia, Deus ja havia concluido a obra que realizara, e nesse dia DESCANSOU. ABENCOOU Deus o setimo dia e o SANTIFICOU, porque nele descansou de toda a obra que realizara na criacao". Genesis 1:31-2:3Como seu Criador, Jesus "descansou" no primeiro sabado com Adao e Eva. Nao so isso, mas Ele tambem "abencoou" o dia de sabado e "o santificou". Deus estabeleceu um ciclo semanal de sete dias nao para Seu proprio beneficio, mas para o de Adao, Eva, e para o nosso hoje. Ele amava tanto as pessoas que criara que planejou tornar cada setimo dia de suas vidas um dia especial onde se dedicariam a estar em Sua presenca. Cada sabado, como foi chamado esse dia, deveria ser um dia tanto de descanso fisico quanto de renovacao espiritual. A entrada do pecado em nosso mundo apenas tornou mais necessario o descanso sabatico.O mesmo Salvador que prometeu
descanso a Adao e Eva, por volta de dois mil anos mais tarde tambem deu a Moises, no Monte Sinai, a Lei dos Dez Mandamentos (I Corintios 10:1-4). Jesus escolheu colocar o descanso sabatico no coracao dos Dez Mandamentos. O quarto mandamento diz:"LEMBRA-TE DO DIA DE SABADO, PARA SANTIFICA-LO. Trabalharas seis dias e neles faras todos os teus trabalhos, mas o setimo dia e o sabado dedicado ao Senhor, o teu Deus. Nesse dia nao faras trabalho algum, nem tu, nem teus filhos ou filhas, nem teus servos ou servas, nem teus animais, nem os estrangeiros que morarem em tuas cidades. Pois em seis dias o SENHOR fez os ceus e a terra, o mar e tudo o que neles existe, mas no setimo descansou. Portanto, o SENHOR ABENCOOU o setimo dia e o SANTIFICOU". Exodo 20:8-11Deus estabeleceu o sabado como um dia para nos recordarmos de que o Senhor "fez os ceus e a terra". O descanso sabatico semanal nos une ao Criador que abencoou esse dia e o separou.Quando Jesus viveu na terra, Ele aproveitava cada oportunidade para manter Sua comunhao com o Pai. Ele se beneficiava do descanso sabatico para adorar a Deus, como Lucas nos diz:"Ele foi a Nazare, onde havia sido criado, e NO DIA DE SABADO entrou na sinagoga, COMO ERA SEU COSTUME". Lucas 1:16Se Jesus, que era divino e humano, precisava descansar na presenca de Seu Pai no dia de sabado, quanto mais nos, seres humanos. Quando Jesus pos abaixo as restricoes da lei que os judeus haviam colocado sobre o dia de Sabado (Mateus 12:1-12), Ele ressaltou que Deus havia criado o sabado para beneficio das pessoas:"E entao lhes disse: 'O sabado foi feito por causa do homem, e nao o homem por causa do sabado. Assim, pois, o Filho do homem e Senhor ate mesmo do sabado'". Marcos 2:27, 28Jesus reafirmou a importancia do sabado mesmo em Sua morte. Ele morreu numa sexta-feira, que "era o dia da Preparacao, e estava para comecar o sabado" (Lucas 23:54). Naquele momento, Ele declarou: "Esta consumado!", isso e, Sua obra de vir ao mundo e morrer como substituto da raca humana estava completada (Joao 19:30; 4:34; 5:30). Depois, para celebrar o cumprimento de Sua missao, Jesus descansou na tumba durante o sabado. Da mesma maneira que Cristo completou Sua obra da criacao no sexto dia e entao descansou no setimo dia, assim tambem ao morrer na cruz, completou Sua obra de redencao no sexto dia e entao descansou no setimo.No domingo pela manha, Jesus ressurgiu da tumba como o vitorioso Salvador (Lucas 24:1-7). Ele ja tinha pedido para Seus discipulos manterem o encontro sabatico com Ele depois de Sua ressurreicao. Falando da destruicao de Jerusalem, que aconteceu perto de quarenta anos depois de Sua morte, Ele os alertara:"Orem para que a fuga de voces nao aconteca no inverno nem no sabado". Mateus 24:20Nosso Salvador desejava que Seus discipulos, e os que fossem convertidos por eles, continuassem a praticar o que Ele os havia ensinado (Joao 15:15, 16). Ele queria que eles experimentassem tanto o descanso proveniente
da salvacao quanto o descanso sabatico. Eles nao O desapontaram. Os discipulos continuaram a observar o sabado mesmo depois da morte de Cristo (ver Lucas 23:54-56; Atos 13:14; 16:13; 17:2; 18:1-4).O apostolo amado, Joao, manteve seu encontro semanal com Cristo aos sabados. Nos ultimos anos de sua vida, ele escreveu: "No dia do Senhor achei-me no Espirito" (Apocalipse 1:10). De acordo com Jesus, "o dia do Senhor" e o sabado, "Pois o Filho do homem e Senhor do sabado" (Mateus 12:8).Aos sabados, celebramos as duas grandes realizacoes do Senhor em nosso favor: a criacao e a redencao. Essa experiencia sabatica continuara no ceu:"'Assim como os novos ceus e a nova terra que vou criar serao duradouros diante de mim', declara o Senhor... 'De um sabado a outro, toda a humanidade vira e se inclinara diante de Mim', diz o Senhor". Isaias 66:22, 234. OS BENEFICIOS DO DESCANSO SABATICOAs pessoas hoje estao passando uma por cima das outras nessa busca frenetica por algo mais na vida. Os individuos estao ficando cada vez mais estressados. As familias estao se desfazendo sob pressao. Mas Deus apresenta o sabado como uma melhor maneira de viver uma boa vida.Vejamos alguns dos beneficios especificos do descanso sabatico:(1) O sabado e um memorial da criacao, e ao santifica-lo, erigimos um memorial ao nosso Criador. Suas horas sagradas oferecem uma maravilhosa oportunidade de entrarmos em contato com nossas origens ao observarmos o mundo criado por Deus. Quando foi a ultima vez que voce ou sua familia separaram tempo para realmente apreciar a silenciosa beleza de um jardim ou de uma fonte de aguas? O sabado nos da tempo para desfrutarmos do contato com Jesus e obtermos relances das maravilhas que Ele fez para nos.(2) Aos sabados, experimentamos a alegria da adoracao e do companheirismo com os outros cristaos. Ha beneficios em louvar a Deus com os outros como um grupo de adoradores. O sabado nos da uma oportunidade especial para nos reunirmos como corpo da igreja e recarregarmos nossas baterias espirituais. (3) O sabado nos proporciona momentos de colocarmos em pratica alguns atos de bondade significativos. Sera que ha algum vizinho que ficou doente durante essa semana e voce nao teve tempo de visita-lo? Quando uma amiga precisou de empatia apos a morte de seu esposo, sera que a pressao da vida diaria acabou impedindo voce de dedicar-lhe atencao amavel? Jesus aconselhou: "E permitido fazer bem no sabado" (Mateus 12:12).(4) O sabado e um dia para fortalecer os lacos familiares. Quando Cristo ordenou que no sabado nao devesse ser feito nenhum trabalho (Exodo 20:10), Ele nao poderia ter dado um remedio melhor para os pais viciados em trabalho e as maes estressadas. O sabado e uma gigantesca placa de PARE para as familias. Os pais e filhos devem evitar que as coisas urgentes da vida sobreponham-se as coisas realmente importantes. O sabado e um dia no qual podemos substituir pressao por oracao, trabalho por alegria, agendas lotadas por reflexao silenciosa. O descanso sabatico proporciona tempo para que toda a familia se ligue a Cristo e receba Sua energia espiritual.(5) O