Virada do ano, todo mundo de branco... depois do carnaval, quarta feira de cinzas... ta chegando a hora de colocar uma cor laranja nesse ano, porque a primeira etapa da Alphaville Running vem chegando! As inscricoes ja estao disponiveis pelo site da Zarro Brasil:http://www.zarrobrasil.com.br/inscricoes.aspBoa corrida! Pessoal, e com muita honra que anunciamos nosso novo parceiro do Clube de Corrida: Agua Mineral Frescca. Abracos a todos! Uma pesquisa da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, concluiu que o leite magro produz uma significativa melhora na reidratacao apos atividade fisica em comparacao com outras bebidas, como agua e isotonicos. Leite e melhor para reidratar apos exercicios fisicos.Andrea Andrade, da consultoria RG Nutri, de Sao Paulo, afirma que "o leite e uma bebida com grande potencial de hidratacao pos exercicio, ja que contem eletrolitos, carboidratos e 90% de agua, essenciais para esse processo de recuperacao".O estudo aponta ainda que nao houve perda de agua pela urina nas pessoas que consumiram leite para se hidratar no periodo de recuperacao, ao contrario dos que ingeriram outros liquidos. A pesquisa sugere que os nutrientes presentes no leite, como o sodio e o potassio, sejam responsaveis pela eficacia no restabelecimento do balanco hidrico apos uma desidratacao causado por exercicios.fonte: Agencia Estado Correr pode ajudar a melhorar o funcionamento do cerebro, aponta estudo.21 de janeiro de 2010 (Bibliomed). A corrida pode fazer mais do que melhorar seu condicionamento fisico e cardiovascular. Segundo estudo recentemente publicado na revista cientifica Proceedings of the National Academy of Sciences, esse exercicio pode ter um impacto significativo na funcao cerebral, melhorando o aprendizado e a memoria. Em testes com ratos, os cientistas observaram que os roedores que, voluntariamente, corriam nas rodinhas apresentavam maior numero de celulas cerebrais e tinham melhor desempenho em testes de aprendizado espacial do que os animais que nao se exercitavam. De acordo com os pesquisadores, a corrida tem efeito profundo no hipocampo area do cerebro responsavel pelo aprendizado e pela memoria. O aprendizado espacial e a habilidade de se deslocar em um lugar desconhecido ou de falar a diferenca entre dois padroes, enquanto a memoria espacial se refere a capacidade de se lembrar da localizacao ou disposicao de objetos no espaco. No caso da pesquisa, os cientistas descobriram que os ratos mais fisicamente ativos tinham uma melhora consideravel no aprendizado, sendo mais capazes de perceber a diferenca entre os locais de dois estimulos adjacentes identicos. De acordo com os autores, essa habilidade demonstrada pelos ratos que corriam nas rodinhas estava intimamente associada com um aumento no crescimento de novas celulas no hipocampo. Experiencias atuais com ratos tem demonstrado repetidamente que correr aumenta o numero de novas celulas cerebrais nesta area, ao contrario da crenca que vigorou ate o final dos anos 1990, de que nao haveria o crescimento de novas celulas cerebrais apos o nascimento. Atualmente, as crescentes evidencias continuam a revelar que o exercicio provoca significativas alteracoes fisiologicas e estruturais no cerebro que sao beneficas para a funcao cognitiva, concluiram os autores, recomendando a pratica regular de atividades fisicas. Fonte: PNAS Early Edition. 19 de