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E sempre bom voltar aqui. Voltar a escrever e dar vida a este cantinho, ne? Pois bem, quero refletir com voce, que le este blog, sobre crencas limitantes.Segundo o dicionario, a palavra crenca tem varios significados como, por exemplo, fe religiosa, confianca, opiniao. O sentido que quero abordar aqui e o terceiro significado: opiniao. Mas acredito que essa opiniao e atrelada a uma fe. Isso, uma fe quase religiosa que temos (inconscientemente, na maioria das vezes) que tal opiniao e verdadeira. Ou seja, que tal opiniao e uma verdade sobre nos.Entendo ser natural esse movimento, tendo em vista que nossa identidade e formada pelas opinioes, pelos valores que vivemos e que orientaram nossa vida. Dessa forma, talvez seja comum acreditarmos em crencas (opinioes) sobre nos mesmos, porque crescemos ouvindo, vivendo e acreditando naquilo como uma parte de nos. Talvez, a grande diferenca, e que ninguem nos disse que aquela crenca nao e verdadeira. Nao corresponde com minha verdade. Nesse caso e uma crenca errada, erronea, limitante. Ok. Isso nao so acontece na infancia, durante a formacao da nossa identidade, como tambem pode acontecer na nossa vida adulta. Sejamos claros e praticos, vamos a um exemplo. Voce cresceu ouvindo que era uma pessoa inteligente, responsavel. Em um determinado dia, voce errou. Pisou na bola, e escutou da pessoa que mais te amava: voce e muito irresponsavel. Aquilo doeu, marcou. (Lembremos da importancia da emocao, do sentimento para a fixacao das crencas - sejam boas ou ruins). Daquele dia em diante, todos os seus pensamentos quando voce tentava tomar uma atitude era baseado na frase voce e irresponsavel. Aos poucos, voce foi acreditando nessa frase, nessa crenca. A ponto de voce mesmo dizer (conscientemente ou nao, em voz alta ou nao): eu nao vou conseguir finalizar esse trabalho ou, chegar na hora ou, assumir esse namoro porque eu sou irresponsavel. Pronto, estava instaurada uma crenca alienante, erronea que modificou voce, sua maneira de se ver, de ver o mundo e relacionar-se.A grande virada e quando, num determinado dia, devido a uma palestra, a uma conversa, a uma leitura (sei la o que) voce ouve algo, faz algo e comeca a ter duvida. Comeca a comecar (isso mesmo comeca a comecar) a pensar diferente. E sai um pensamento fraco, mas algo novo nascendo: eu acho que eu posso! Eu acho que consigo! Acho que nao sou tao irresponsavel assim como disseram. E depois, o proximo passo e perceber que voce tem potenciais e que antes que alguem dissesse o contrario, era voce quem mais dizia o contrario de si. Dessa forma, nao adianta culpar A, B, C, a historia... sim eles tem culpa. Mas voce tem culpa tambem ao abracar essa crenca como sua verdade. Tem culpa ao se autossabotar. Porem, a forca do sol, da luz, do novo e mais forte. E a semente de um pensamento novo, um pensamento contra toda uma historia de crencas limitantes e muito mais forte. E isso gera vida, gera novidades na forma que voce, agora, ve o mundo, ve as coisas, ve as relacoes, ve suas posturas,
ve a si mesmo. Ai comecam as mudancas, mudancas nao so de comportamentos, mas mudancas de crencas!Fica a dica: se voce consegue fazer so isso que voce faz hoje, e porque voce acredita que SO pode isso. Para fazer mais, e preciso ACREDITAR MAIS!
Vivemos numa sociedade da rapidez, do consumo, da internet, do click. Isso mesmo, vivemos numa sociedade do click. Nao e preciso esperar horas para saber de algo por carta, correspondencia... Nao e preciso ir a biblioteca, e, na pior das hipoteses, abrir um livro. Com um click temos acessos a informacoes, novidades, pesquisas... Com um click temos amigos, temos namoros, temos rompimentos, temos traicoes... Sendo assim, numa sociedade da rapidez, da pressa nos nao sabemos lidar com algo que e constituinte para o ser humano: a falta. Sim, Freud, e a psicanalise, dira que a falta e importante para o ser humano; Heidegger e a filosofia, chamara de angustia. Enfim, seja qual nome for atribuido, saiba que precisamos estar atentos para nos, enquanto psicologos, nao sermos contaminados por esse medo de lidar com a falta. Explicando melhor... com a sede de tudo saber, e nao acessar a bendita ou maldita falta, o cliente chega ao consultorio querendo respostas, querendo solucoes, querendo remedios, querendo cura para suas dores. Tudo normal, pois se estamos em um desconforto emocional ou psiquico, nada mais natural do que procurar o bendito conforto. No entanto, eles esquecem (e nos, psicologos, as vezes esquecemos tambem) que muitas vezes a cura vem pelo acesso ao desconforto. Vem pelo acesso a falta, a angustia. Ja dizia, meu querido, Nietzsche e preciso um caos para que nasca uma estrela. Sendo assim, o nao ter resposta para tudo, e antes de mais nada uma verdade do terapeuta, pois ele se encontra no lugar de suposto saber. E a filosofia ja falava sobre isso ao marcar que a sabedoria esta no nao-saber. E o nosso erro e querer responder tudo, querer nao permitir o silencio, a espera... a falta necessaria e constituinte.Por isso, alerto (a mim e) meus amigos, que nao tenhamos medo de deixar o outro na angustia, na falta das nao respostas prontas, das nao receitas milagrosas. Mas que atraves do encontro pessoa-pessoa na clinica possamos ajudar o outro a se tornar estrelas acessando seus caos, suas incoerencias... escutando os nao ditos e, dessa forma, aprendendo a ser gente de uma forma bastante humana. Gente incompleta, faltosa, mas que por isso mesmo e bela e e ser humano. Voce ja parou para perceber que quando amamos alguem sempre amamosum ser misturado? Sim, misturado. Amamos a pessoa pelo que ela e, poraquela pessoa com quem convivemos, mas tambem amamos pela fantasiainconsciente que fazemos e temos dessa pessoa. E ai, inconscientemente,imaginamos o nosso amado segundo nossos valores inconscientes, nossosdesejos inconscientes. Mas eis que surge uma questao: quando fico chateadocom a pessoa amada, isso se deve porque ela fez algo errado ou porque elanao correspondeu aos meus valores e desejos inconscientes?Acredito que o que ha de mais belo, rico no mundo e o relacionamentohumano, porem tambem e o que ha de mais dificil. (Lembrei-me de Sartre aodizer que o inferno sao os outros.) E interessante notarmos que a pessoaamada alem de se relacionar com uma pessoa de gostos, historia, ritmos devida diferentes tem que lidar com as fantasias desse outro que e imposta sobreela.Nao quero
crucificar um lado da moeda apenas, pois a pessoa amada (comoser humano que e) tambem ama a projecao dela em nos. Entao, o quedevemos fazer? Eis a hora da palavra! A hora do Falando a gente seentende. Pois bem, uma possibilidade de solucao nesse caso seria sermosverdadeiros. Sim, verdadeiros! Assumir que estou com raiva do outro, masassumir que na verdade o motivo dessa raiva comeca em mim que o fantasiei.Eu que esperei demais dele, idealizei. Eis o mote crucial, queremos pessoasreais para amar ou pessoas ideais? Sinto dizer-lhes, mas pessoal ideal so emvaga de selecao de trabalho, mas fora isso, nos relacionamos com seres reais.E interessante perceber que muitas pessoas ficam sozinhas em busca doparceiro ideal e esquecem que o ideal pode ser aquele parceiro real que estaao seu lado. (Isso nao e enredo de comedia romantica de filme norte-americano, mas uma verdade!). Porem, voltemos ao assunto de sermossinceros conosco. Um exemplo simples, talvez, nos ajude a entender a nossafantasia acerca do amado e da necessidade de sinceridade. As vezes dizemosque o outro esta chato e por isso nao queremos conversar. E o outro enveredapelo caminho pessoal e a briga vira uma imensa bola de neve. Nao seria maissensato se assumissemos nossa verdade e mudassemos o tom do dialogo?Por exemplo, voce, para mim, esta parecendo que esta aborrecido, um poucochato hoje, e verdade?. Convenhamos que isso e bem diferente dedizermos Voce esta chato hoje! Ou, eu nao estou bem hoje, peguei umtransito infernal, briguei com o chefe e acho que estou chateado. Rogers jafalara sobre isso ao discorrer sobre a congruencia, coerencia. Ele dizia quequando somos coerentes conosco, indubitavelmente nos levamos o outro a sercoerente tambem, a abandonar as mascaras. Pois bem, sendo assim, nadacomo sermos sinceros conosco e com o outro e sabermos que Falando agente se entende.
Na verdade, gostaria de escrever sobre outro assunto. No entanto, ao reler o post anterior, percebi nao ter conseguido expressar o que realmente queria. Pois me perdi no meio do caminho e fugi um pouco do tema. Sendo assim, resolvi retomar o tema.Se amamos um ser misturado, (Amamos a pessoa pelo que ela e, por aquela pessoa com quem convivemos, mas tambem amamos pela fantasia inconsciente que fazemos e temos dessa pessoa) entao a dor da separacao, do fim do amor e a dor de separar-se da fantasia que me unia ao outro. Pois segundo Nasio (2007), a existencia fantasiada do outro e mais importante do que a existencia exterior. Sendo assim, a separacao e uma dor egoista, pois perdemos uma parte de nos, uma parte do outro, mas que e fantasiada por mim e que me constituia. E Nasio (2007) ainda dira: o que doi nao e perder o ser amado, mas continuar a ama-lo mais do que nunca, mesmo sabendo-o irremediavelmente perdido. E esse amor ao objeto perdido, e uma defesa do eu a perda real do amado, por isso o eu atrela-se a imagem do objeto perdido. E se imaginamos o amado segundo nossos afetos e valores, perder esse amado e perder uma parte de nos. Entao, perder o amado e uma decepcao comigo mesmo. Pois Nasio (2007) dira corroborando tudo isso: o eleito e, antes de tudo, uma fantasia que nos habita (...) objetos das nossas projecoes imaginarias. E para arrematar, o mesmo autor diz: Nao e a ausencia do outro que doi, sao os efeitos em mim dessa ausencia. (...) Sofro porque a forca do meu desejo fica privada de uma de suas fontes, que era o corpo do amado.Por que falar nisso tudo? Ora se e Falando que a gente se entende, muito justo falar sobre perdas de amor. Amor que pode ser de amigo, de irmao, de namoro, de homem, de mulher, de trabalho, de estudo. Enfim, todos nos sofremos perdas e precisamos pensar melhor sobre elas, sobre as dores que elas nos causam. E, assim, elaborar melhor nossos lutos. Pois, Falando a gente se entende.13/03/2011Fonte: Livro A dor de amar - J.D. Nasio, Ed.Zahar, 2007. - Ontem quase que fui a um show sozinho.- Sozinho? E seus amigos e namorado? indaguei eu.- Estou solteiro, mas meus amigos decidiram ir para outro show. Mas eu escolhi ir so. Estou vivendo um momento de me descobrir, um momento so meu.- Ah, ta! respondi eu.Na verdade, eu respondi muito mais do que isso. A nossa conversa versou sobre algumas reflexoes sobre ser verdadeiro consigo mesmo, assumir certos sentimentos e saber viver uma solidao fertil. Depois disso inventei de ver o filme Edith Piaf o que me fez acessar mais ainda meus sentimentos e uma enorme vontade de partilhar com voces. E e sobre tudo isso que vou discorrer agora.Sim, existem momentos de nossas vidas que queremos ficar a sos e fazer coisas sozinhas. Na verdade, nao so queremos, mas tambem precisamos. E acredito que nossa vida em certos momentos clama, grita por esses momentos de solidao fertil.
Aquela solidao que nos faz acessar a nos mesmos. Ela nos faz entrar em contato com nossos valores, gostos, preferencias, desejos, sonhos. Pois muitas vezes (ou algumas vezes) deixamos de vive-los para viver o desejo, o sonho, o valor do outro, ou, ate mesmo, os valores da relacao a dois, mas nunca a nossa. Sendo assim, esse momento de solidao e como uma descida ao nosso eu mais profundo. Uma viagem tentando nos reconectar com o sistema solar, aqui fora. Viagem onde nos tentamos REconhecer a nos mesmos. Pois, ha momentos que somos desconhecidos de nos mesmos. Estranho? Mas e possivel e e verdade.Muitas vezes dizemos algo, pensamos algo, porem tudo isso esta muito distante, incoerente, diferente dos nossos sentimentos. Dai nao sabermos se o que sentimos pertence a nos ou ao outro. Dai a importancia dessa solidao frutifera para acessar nossos verdadeiros sentimentos em relacao a tudo, em relacao a vida.Isso me fez lembrar Carl Rogers e a Terapia Centrada na Pessoa onde se trabalha, tambem, o acesso aos sentimentos do cliente. Trabalha-se a coerencia dos sentimentos com a vida do cliente.Para ilustrar citarei um excerto de Rogers em Tornar-se pessoa (1961): Descobri que sou mais eficaz quando me posso ouvir a mim mesmo aceitando-me, e quando posso ser eu mesmo. Sendo assim, esses momentos de solidoes sao momentos unicos, ricos de acesso ao nosso verdadeiro eu. Onde, muitas vezes, este eu estava escondido, embotado, disfarcado. Sim, precisamos descer as profundezas de nos mesmos para encontrarmos, acessarmos nossa verdadeira essencia, nossos verdadeiros valores e ate mesmo nossos verdadeiros medos. Para que possamos emergir mais coerentes, mais humanos, mas Fabio, Renato, Flavia, Priscila, enfim mais real e mais humano!!
Qual a sua expressao de cuidado? Cuidado consigo, com o outro. Varias vezes, ouvimos diversas pessoas dizendo: So trabalho e nao tenho tempo para mim, estudo e trabalho e nao tenho tempo para mim, faco tanta coisa e nao consigo ter tempo para mim, para meus amigos, para minha familia etc. Fico pensando que o primeiro ato de cuidado com o nosso proximo mais querido (filho, pai, mae, amigos, marido, esposa e outros) e o cuidado consigo mesmo. So posso cuidar do outro se primeiro tenho esse apreco por mim. Por mais que isso pareca frase de caminhao, e antes de tudo a pura verdade. E, parece-me, tao dificil de ser vivida atualmente.Algumas pessoas vao a academia de ginastica e tornam-se escravas de uma sociedade autoritaria da beleza. Fico me perguntando: voce faz exercicios com tanta frequencia como uma expressao de cuidado consigo? Ou isso e uma dependencia do culto ao corpo, ao estereotipo do belo midiatico? Esse texto nao tem pretensao de dar respostas certas ou erradas, porem ser veiculo de reflexao sobre nossas posturas, nossas escolhas. E ouco pessoas dizendo que estao solteiras ha muito tempo. O parceiro ou a parceira ideal nao chega. E surge um questionamento: como andam suas relacoes? Relacoes com as pessoas mais proximas. As vezes, vivemos espacos de brigas, confusoes no trabalho, em casa, nas amizades e nao sabemos a origem de tudo isso. Dai, volto ao topico desse texto, como anda sua relacao consigo? Como voce se relaciona com suas dores internas, suas discordancias, seus desejos nao realizados, suas faltas? Como voce cuida de si nas suas dores e suas alegrias?. E culpamos o tempo, o relogio por nao termos tempo para o outro, para nos mesmos. Temos tempo para trabalhar porque isso nos dara retorno. O dinheiro para pagar as contas, para nossa sobrevivencia. E esse mesmo tempo nao poderia passar de inimigo para amigo, ao aprendermos a lidar com ele, dando-nos um tempo para nos mesmos?Aprendi certa vez que se quisermos descobrir como anda a vida espiritual, a vida interna de uma pessoa basta olhar a gaveta de roupas dela. Entao, como andam suas gavetas de roupas? A organizacao do seu ambiente externo pode expressar o cuidado (ou a falta dele) com voce mesmo. E tambem pode influenciar na sua predisposicao em cuidar do outro. Como diria o filosofo Heidegger O que vale nao e o quanto se vive...mas como se vive. Termino o texto com a pergunta inicial: qual a sua expressao de cuidado? Voce ja escreveu na sua agenda hoje? Ja organizou as tarefas, as obrigacoes, as demandas diarias para serem feitas? Por que eu preciso escrever isso, anotar essas coisas? Nao sou certinho, obsessivo nem quero cair nessa. Vou deixando a vida me levar. Entao, voce tambem deve se perguntar: por que essa bagunca na minha vida profissional, financeira, social, afetiva e pessoal? Ue, o que uma agenda, ou organizar minhas tarefas tem a ver com os diversos aspectos da minha vida? Tem tudo a ver. Vamos ampliar essa reflexao. Por que eu devo colocar as coisas nos lugares
certos? Por que colocar papeis, copos, pastas (ou seja la o que for) nos lugares em que encontrei? Fazendo isso nao estaria eu ficando muito certinho? Obsessivo? Metodico? Chato? Sim e nao. Pois depende da forma como voce se relacionaria com o fato organizacao em sua vida. Pois bem, saiba que deixar as coisas agendadas, programadas, organizar suas tarefas e cumpri-las, deixar as coisas nos lugares certos... tudo isso, minimamente, e uma expressao de cuidado de si. E isso mesmo. Cuidar das coisas que me cercam e cuidar de mim, de minha vida. Sendo assim, a bagunca ao seu redor nao revelaria um desleixo consigo mesmo? Pois quando cuido do mundo que me cerca, estou tambem cuidando de mim. Cuidar de si e ampliar a relacao de cuidado para o cuidar das coisas que o cercam e cuidar dos outros. Sem esquecer que quando nao decido, quando fico no impasse da escolha, no adiamento (amanha eu pago a conta atrasada, depois eu arrumo isso, depois eu guardo, depois eu converso com ele/ela sobre isso), eu deixo de atualizar minhas possibilidades, meus recursos pessoais, minha compreensao e meu conhecimento do mundo. Assim, coisifico a minha existencia, minha vida fica estagnada e vou sendo levado como a "massa". Dessa forma, experimente cuidar de si cuidando daquilo que o cerca. Comece pelas pequenas coisas: colocar a toalha no lugar, o sapato no lugar certo. Comece a cuidar de si pelas coisas simples, para que depois, o transbordamento desse cuidado chegue as coisas grandes e, ate mesmo, aquelas que pareciam impossivel. Psiu! Essa caneta estava aqui mesmo? (Risos, cuide de si rapaz!!)
My girl, my girl, don't lie to me,Tell me where did you sleep last night?In the pines, in the pinesWhere the sun will never shineI would shiver the whole night throughMy girl, my girl, where will you go?I'm going where the cold wind blowsIn the pines, in the pinesWhere the will never shineI would shiver the whole night throughhttp://letras.terra.com.br/nirvana/1892978/traducao.html O que se espera de 32 horas sem dormir?uma dor de cabeca?um cansaco terrivel?um macaco voador?uma epifania?Bom, eu escolhi o ultimo.Ficar todo esse tempo sem dormir me fez pensar na minha vida de um modo diferente. Me fez expandir um pouco mais, a postagem abaixo desta eu escrevi neste dia.Para uma pessoa que morou sozinha seis meses e ficou sem televisao e internet por tres, ficar acordada todo esse tempo foi aterrador. E nao me matei em seis meses, mas estava disposta a faze-lo aquele dia.Foi muito dificil pensar em tanta coisa em tao pouco tempo, foi horrivel estar sozinha, foi idiota ficar ligando para pessoas que com certeza estava dormindo. Novamente eu passei por um teste. Eu tive que aprender muito mais agora. Eu dormi e sonhei que ainda estava acordada. E faz quase um ano. Eu vim! Cheguei boba como crianca sem minha mae e sem meu pai. Com olhar caipira e mao timida eu admirava a cidade. me fazia indiferente para nao dar na vista. Achava tudo convincente bonito e incomum, ah como eu era feliz sem nada. Hoje eu percebi, cidade cinzenta. Voce nao me olha apaixonada, voce ja nao e mais tao bonita, voce so me assusta e eu nao te quero mais. Ja faz muito tempo que nao gosto de ti. Eu so choro e sofro por tua causa, so tenho que crescer porque voce nao me acolhe. Eu sei que so me da o que preciso, mas te custa um pouco de carinho? Eu te odeio e estou te deixando por uns tempos mas torca por mim! Ela vai voltar e eu vou te amar como daquela vez...PS: escrevi a algum tempo mas vale a pena. Todos esses indicios de voce, me levam a crer que voce ainda nao foi. A minha bagunca arrumada, o seu cheiro em mim, minha cama com o seu formato, o banheiro molhado, sua ausencia, o meu cabelo baguncado, os pedacos de pizza gelados e um pouco de coca sem gas esperando para ser nosso cafe da manha e ate aquela musica tocando... Como posso parar de imaginar como seria se eu nao tivesse mandado aquela carta? Todos os lugares que passamos, todos os ataques que tivemos, todos passos que eu tentei acompanhar os seus, todos os abracos sinceros, todos os beijos que demos em lugares publicos e todos os suspiros de alivio que eu dei por saber que ainda estava ali... Tudo... Como posso continuar morando aqui? Como posso nao chorar quando passar pelos lugares que passamos? Como e quando vou te ver de novo? Bom, agora e mais do que justo homenagear a pessoa que me motivou fazer o blog e que fiquei sabendo hoje que ainda le e
fica vendo se eu postei.Gostaria de dizer para voce, que este blog sempre me faz pensar melhor sobre as minhas coisas, eu viajo escrevendo e consigo ver tudo de um ponto diferente. As vezes fico so passeando e vendo postagens antigas e lembrando do que eu estava sentindo naquela epoca. Sabe, gostaria de te agradecer por ter me dado essa valvula de escape. A grande ideia!Obrigado Senhorita, vou sempre me lembrar de ti!
Sabe, a vida nao e justa. Eu nao poderia contar quantas vezes ja ouvi essa frase. O que se tem feito para mudar isto? Voce pode me dizer, "muita coisa". Tem resolvido? Nao. Mas sera que a culpa e da vida mesmo? Mais uma vez, nao. E estranho. Eu nao consigo pensar em nada alem. Eu so digo que nada e justo para ninguem e que a culpa nao e da rica vida que se tem, e da pobre vida que se leva. Bom, a muito que nao posto nada. Mas saibam que nao e preguica, nao. E falta de tempo para pensar em algo. E falta de tempo para pensar no que realmente esta acontecendo.As vezes me pego tao presa e perdida nos meus pensamentos que nao consigo organizar as ideias, os sentimentos e as palavras. No momento, a destruicao e o odio me consomem, mas eu ja consigo reservar momentos para agradar a minha indignacao. Tudo tem acontecido tao depressa e o tempo aqui tem passado tao devagar. Tudo resolveu desabar nas ultimas semanas e o que eu mais quero e crescer com tudo isso. Eu continuo esperando por epocas melhores, eu sei que elas virao mas o momento agora e de reflexao, crescimento e silencio.Por mais que eu fale, ninguem vai me ouvir, isso e so meu. So meu! Eu preciso de toda essa culpa, de toda essa dor e de toda essa duvida. Estou me abrindo para outras possibilidades. Estou definindo prioridades. Hoje eu gostaria de fazer um discurso que provavelmente muitos irao recriminar. Vou fazer mesmo assim e mostrar para a minha mae.. rs..A descriminalizacao! Meu, esta mais do que na hora, nao acham? Descriminalizar combate o trafico e ajuda o governo (olha o imposto na coitada da Marcia). Pois e tem isso e muito mais, mas ninguem consegue ver esse tipo de verdade e e ai que eu pergunto: quando um maconheiro saiu em alta velocidade e bateu o carro contra um outro e matou todo mundo? quando um usuario saiu estuprando mulheres, batendo em travesti e roubando lojas? Pense. Se voce se esforcar um pouco mais vai perceber que o alcool e muito mais perigoso que a marijuana. Ate minha mae e a favor da descriminalizacao! Pohan... ninguem nunca morreu por causa de maconha. Hoje percebi o quanto voce me faz falta. Eu ja sabia que fazia, mas parece que hoje foi crucial. Eu nao queria ter desligado aquela hora. Eu nao queria ter ficado tao triste. Eu poderia ter ficado... Nao briga comigo, por favor. Voce ja tem tantos problemas e eu nao preciso ser mais um. Me conta por que desconfia de mim, eu juro que farei algo para mudar. Nao coloque a culpa em outras pessoas. Desconte sua raiva em mim. Bate, xinga, morde, grita e depois voce me explica. Mas explica, ta?Eu estou te esperando ainda.*so para ela: ... Passo a Passo :1.Passo A pele foi uniformizada com base de cobertura leve. 2.Passo "Blush cremoso pessego, no alto das macas do rosto, garantiu o ar de saude", diz o maquiador e
cabeleireiro Kiko de Lima, da agencia Glloss, em Sao Paulo. 3.Passo Para marcar os olhos, o lapis marrom foi passado na raiz dos cilios superiores, esfumando bem o traco, apenas para dar limite ao olhar. 4.Passo Com o curvex, curve os fios por alguns minutos e, em seguida, aplique duas camadas de mascara para alongar. 5.Passo A palpebra movel foi coberta com sombra nude para eliminar imperfeicoes. 6.Passo Nos labios, batom cor de boca puxando para o coral.