HABITUAL?NAO, ELA OCORRE EM VIRTUDE DE UMA REACAO INFLAMATORIO LOCAL, DECORRENTE DA RUPTURA DE ESTRUTURAS MUSCULARES E CONJUNTIVAS QUE ACONTECEM QUANDO REALIZAMOS EXERCICIOS MAIS INTENSOS QUE O NOSSO HABITUAL. ESSA DOR E FISIOLOGICA E BENIGNA. FAZER EXERCICIO AJUDA NA REMOCAO DOS METABOLITOS QUE ESTAO NOS LOCAIS INFLAMATORIOS DO MUSCULO.MITO 8 PRATICAR ESPORTES FAZ A CRIANCA CRESCER?O CRESCIMENTO DEPENDE DE VARIOS FATORES: O POTENCIAL GENETICO, A SEGURANCA E A QUALIDADE ALIMENTAR, A AUSENCIA DE DOENCAS CRONICAS E VIROTICAS QUE IMPECAM ESSE CRESCIMENTO, O REPOUSO, O EQUILIBRIO EMOCIONAL, OS DIREITOS INFANTIS GARANTIDOS NO ESTATUTO DA CRIANCA, O EXERCICIO FISICO, AS ATIVIDADES FISICAS E O LAZER. SEM IMPACTO MOTOR NOS MUSCULOS E NOS OSSOS, NO ENTANTO, ELES NAO CRESCEM. O EXERCICIO FISICO E FUNDAMENTAL PARA O CRESCIMENTO E O DESENVOLVIMENTO INFANTIS.MITO 9 E NECESSARIO CORRER 4KM, CINCO VEZES POR SEMANA, PARA CONSEGUIR MELHORAR A SAUDE?NAO, BASTA ABANDONAR O SEDENTARISMO E PASSAR A FAZER ALGUM EXERCICIO REGULARMENTE E, ASSIM, REDUZIR A METADE A CHANCE DE MORRER DO CORACAO.MITO 10 SAO NECESSARIAS, PELO MENOS, CINCO SERIES DE 30 A 50 ABDOMINAIS, FEITOS COM OS JOELHOS FLEXIONADOS, PARA RETRAIR O ABDOME?UM ANEL EM VOLTA DO CENTRO DO CORPO, POPULARMENTE DENOMINADO PNEU. A DEPOSICAO DE GORDURA VISCERAL PARECE SER O FATOR COM MAIOR REPERCUSSAO NEGATIVA PARA A SAUDE, REPRESENTANDO UM RISCO AUMENTADO DE CONTRAIR VARIAS DOENCAS CRONICO-DEGENERATIVAS,INCLUINDO DIABETES MELITO, OBSTRUCAO CORONARIANA, ATEROSCLEROSE, HIPERTENSAO ARTERIAL E ATE CANCER DE MAMA.ORIENTACOES GERAIS SOBRE EXERCICIOS FISICOS- PROCURE ORIENTACAO ESPECIALIZADA ANTES DE COMECAR A TRABALHAR O SEU ABDOME. MUITAS PESSOAS APRESENTAM DIASTESES ABDOMINAIS E PODEM CORRER RISCOS DESNECESSARIOS SEM ORIENTACAO.- DIETAS HIPOCALORICAS E CLINICAMENTE CORRETAS E PROGRAMAS DE EXERCICIOS AEROBICOS ASSOCIADOS A POUCOS E INTENSOS EXERCICIOS DE FORTALECIMENTO MUSCULAR REPRESENTAM A MELHOR ESTRATEGIA PARA UM ABDOME SAUDAVEL E ELEGANTE.SARCOPENIA E SARCOFILIASARCOPENIA QUER DIZER, LITERALMENTE, POUCO MUSCULO. TODOS NOS, A PARTIR DOS QUARENTA ANOS, TENDEMOS A PERDER MASSA MUSCULAR. PARA MELHORAR ISSO, DEVE-SE FAZER UM TRABALHO LOCALIZADO DE FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA. NO IDOSO, O TRABALHO DE EQUILIBRIO, FORCA E POTENCIA MUSCULAR DEVOLVE MUITA AUTONOMIA E MAIS QUALIDADE DE VIDA.A SARCOPENIA E A SATISFACAO POR POUCO MUSCULOS. E A SARCOFILIA, E A ADORACAO PELOS MUSCULOS.UM GRUPO DE PESQUISA LIGADO A AREA DE PSIQUIATRIA DO COMPLEXO DA HAVARD MEDICAL SCHOOL SOBRE ESSA TEMATICA. ELES CUNHARAM UMA EXPRESSAO MEDICA DENOMINADA DISMORFIA MUSCULAR, QUE SERIA UMA ALTERACAO COMPORTAMENTAL PATOLOGICA, NA QUAL OS INDIVIDUOS APRESENTARIAM UMA PREOCUPACAO PATOLOGICA COM SUA MUSCULARIDADE.OBS: IDOSO PRECISSA DE SEGURANCA, RESPEITO, COMPANHIA, ADMIRACAO E DESEJA, PRINCIPALMENTE, SE SENTIR UTIL.* AULA 30: EXERCICIO E SAUDE NA INFANCIAEXERCICIO E SAUDEO MOVIMENTO FAVORECE OS SEUS PRIMEIROS CONTATOS COM O MUNDO E COM O SEU MEIO SOCIAL. GOSTAR DE REALIZAR ATIVIDADES FISICAS E, PORTANTO, UMA APRENDIZAGEM SOCIAL. PAIS, FAMILIA E ESCOLA ATIVAS AJUDAM UM FUTURO ADULTO NA DECISAO DE SER FISICAMENTE ATIVO.A SINDROME DE TDAH (TRANSTORNO DE DEFICITA CRIANCA ACOMETIDA POR DOENCA GRAVE DEVE REALIZAR EXERCICIOS SOB SUPERVISAO DE UM PROFESSOR DE EDUCACAO FISICA E UM MEDICO ESPECIALIZADO EM MEDICINA DO EXERCICIO E DO ESPORTE.A TDAH E UMA SINDROME ASSOCIADA A UM DISTURBIO NEUROLOGICO NO CORTEX PRE-FRONTAL. CARACTERIZA-SE PELA ALTERACAO DA ATENCAO, PROVOCA IMPULSIVIDADE E HIPERATIVIDADE CORPORAL.PODE SE