homens, nao se permitia chorar, declarar amor, elogiar, pedir desculpas, vistos que esses sentimentos e emocoes tinham uma conotacao de fragilidade.O toque, o abraco, o carinho entre pais e filhos foi muito escasso nas geracoes passadas. A rigidez da educacao, aliada ao conceito de respeito, dava as relacoes um tom cerimonioso, com a ausencia de carinho, espontaneidade, etc.Em decorrencia desse legado, o mesmo tratamento foi transmitido as empresas e ao mundo do trabalho, A emocao ficava na portaria das empresas. Entrava so a que era considerado profissional. O discurso das decadas de 70 e 80 ainda defendia a separacao da razao e da emocao, na hora do trabalho.Comportamentos emocionais eram associados a falta de profissionalismo. Atitudes de alegria, bom humor e leveza eram confundidos com falta de serenidade profissional, o que incentivou a pratica de posturas serias no ambiente de trabalho.A partir da decada de 80, houve advento da era da qualidade, das filosofias participativas, do encantamento ao cliente interno e externo. E a cultura antiga passou a ser questionada e transformada.Porem, ainda e incipiente a nossa alfabetizacao emocional. Ela exige um movimento de dentro para fora. Mexe com varios valores, crencas, permissao. Por isso o ritmo e lento e gradativo. A partir do momento em que ha permissao para viver emocoes, positivas e negativas, o desafio e aprender a lidar com elas, usando a energia de cada uma favoravelmente ao nosso crescimento e evolucao.Os seres humanos tem emocoes positivas e negativas. Sentimos amor, alegria, afeto, entusiasmo, motivacao, como tambem raiva, frustracao, desanimo. Ao inves de perder a cabeca e sufocar esses sentimentos, a atitude mais inteligente e adequada e aprender a lidar com eles.Para tal, e necessario a permissao para viver a emocao, observar-se, avaliar as atitudes desconfortaveis e redireciona-las, com atitudes simples de auto-nutricao diaria como meditacao, exercicios fisicos, leituras positivas, afetividade etc. As emocoes negativas como raiva, ansiedade e sensacao de inutilidade prejudicam o trabalho e desviam a atencao.As emocoes positivas estimulam a eficiencia mental, propiciam melhor compreensao das informacoes, melhor aplicacao de regras e ainda aumentam a flexibilidade.As emocoes que nos colocam em estado de qualidade interior sao principalmente gratidao, elogio, perdao, compaixao, etc. Pratique-as diariamente e perceba o que flui em seu interior.Quando estamos de bom humor, a vida parece boa e tudo flui. Temos mais objetividade e sabedoria. A sensacao e que da tempo para tudo o que queremos fazer, e os problemas parecem ter solucao. Os humores sao flutuacoes de nossos pensamentos.Mas Richard Carlson nos ensina uma licao pratica para termos mais momentos de bom humor. Esse aprendizado e uma das inumeras formas de administrar a emocao. Segundo ele, temos dois tipos de pensamento: Pensamento Analitico e Pensamento de livre fluxo.O pensamento analitico e indicado para situacoes em que conhecemos todas as variaveis. E pensamento de livre fluxo e recomendado para lidar com desconhecidos.Quando usamos o pensamento analitico para situacoes improprias, desencadeamos as seguintes emocoes: preocupacao, irritacao, frustracao, raiva, medo, ressentimento, ciume, ansiedade e estresse. Quando usamos o pensamento de livre fluxo, podemos ficar livres do estresse, nao nos cansamos, nosso desempenho melhora e ainda