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Caminho de Mesa Barbante Especial Sao FranciscoMais um caminho de mesa que fiz. Embora ainda sinta muitas dores na coluna, aos poucos vou fazendo alguns trabalhos. Esse fiz para presente.Abracos. Tapete beira de cama!Mais um tapetinho para beira de cama que fiz, mesmo ainda sentindo minhas dores na coluna. Aos poucos os trabalhos estao saindo novamente. A primavera esta chegando e esse e mais um tapete que terminei! Caminho de mesa com barbante especial Sao FranciscoOla minhas amigas e seguidoras do meu blog! Ja estava com saudades de voces.Depois de algum tempo longe do blog por motivos de saude minha e de meu marido, e tambem a correria do dia-a-dia, falta de tempo, ... hoje estou retomando minhas postagens, atualizando aos poucos os novos trabalhos que fiz que nesse periodo.Espero que gostem dos novos trabalhos.BeijosLourdes Meus ultimos trabalhos do ano!Desejo a voces e as suas familias um Feliz Ano Novo, com amor, paz, alegria e uniao.Que suas vidas sejam repletas de bencaos e prosperidade neste ano que se inicia.Feliz ano Novo!!!! TAPETE PARA BANHEIROOla minhas amigas e seguidoras do meu blog! Quanto tempo nao nos falamos nao e verdade? Depois de tanto tempo longe do meu blog, hoje resolvi retornar e comecar a postar novamente meus trabalhos de croches. Aos poucos irei postar os trabalhos que fiz durante minha ausencia. Espero que voces gostem e voltem sempre a minha pagina. Tapete Flor Catavento Mais um Tapete Flor Catavento que fiz para uma amiga! Mais um de meus tapetes! Amostras de mini bule e mini xicara para lembrancinhas! Depois de tanto tempo sem fazer meus croches e de tantas dores na coluna, fiz mais esse jogo! TOCOMBOX PFC HD 2 NOVA ATUALIZACAO V01.006 TOCOMBOX PFC HD 2 NOVA ATT V01.006 - 14/10 ---- BaixarSKS 30W = ACM NOVO SATELITE DAS KEYS 53W JA DISPONIVEL PARA AZAMERICA NOVO SATELITE DAS KEYS 53W JA DISPONIVEL PARA AZAMERICA AZAMERICA KEYS NO INTELSAT 23 (53W)Boa Noite amigos, Novidade, estamos com novas keys via 53w.Novo satelite para Keys, Intelsat 23 em 53 w cobre a regiao sul do Brasil e esta disponivel para usar no tunner 2 dos receptores alternativo,este satkeys cobre Brasil,Bolivia,Argentina,Chile,Uruguais do Sul e paraguai.O tp para apontamento e ajuste fino sao:11910 H 650011722 H 3530Novo satelite para Keys, Intelsat 23 em 53 w cobre a regiao sul do Brasil e esta disponivel para usar no tunner 2 dos receptores alternativo,este satkeys cobre Brasil,Bolivia,Argentina,Chile,Uruguais do Sul e paraguai.O tp para apontamento e ajuste fino sao: 11910 H 6500 11722 H 3530 3/4 horas posicao do LNB em mais ou menos 6 HorasNovo satelite para Keys, Intelsat 23 em 53 w cobre a regiao sul do Brasil e esta disponivel para usar no tunner 2 dos receptores alternativo,este satkeys cobre Brasil,Bolivia,Argentina,Chile,Uruguais do Sul e paraguai.O tp para apontamento e ajuste fino sao:11910 H 650011722 H 35303/4 horas posicao do LNB em mais ou menos 6 HorasO tp para apontamento e ajuste fino sao:11910 H 650011722 H 3530Video de apontamento: PACOTE ATUALIZACOES AZAMERICA BLOG OFICIAL AZAMERICA: WWW.AZAMERICA.ORG Ultimas atualizacoes para os modelos Azamerica link abaixo: S-1001 PLUS BAIXE
AQUIS-1001 BAIXE AQUIS-1005 BAIXE AQUIS-1006 BAIXE AQUIS-1007 BAIXE AQUIS-1009 BAIXE AQUIS-2005 BAIXE AQUI-------------------------------------------------------------Atencao importante Leia antes de atualizar seu receptor:1 antes de atualizar seu receptor com retire todos cabos da operadora.2 de um reset para voltar as configuracoes originais pelo controle remoto (default factory)3 atualize se equipamento com soft firmware mais recente4 faca toda configuracao necessaria para iks,sks,cs dependendo da configuracao do seu aparelho---------------------------------------------------------------
de janeiro. Nao contive minha curiosidade e parei em frente a uma TV, para acompanhar o noticiario. As informacoes a principio eram desconexas, nao sabiamos se foi um ataque de bandidos ou outra coisa qualquer. Ate que a informacao correta se fez presente.Um homem, entrou e realizou disparos a esmo em uma escola, matando e ferindo criancas inocentes. Creem...na mesma hora a imagem de cada aluno veio a minha cabeca...as palhacadas, as brincadeiras, as conversas...as "brigas"...tudo. O sorriso de cada um foi revelador em minha mente. De forma pacata entrei no carro e antes da partida, lagrimas subiram aos meus olhos...Criancas mortas, feridas... pensei onde a EDUCACAO foi parar.Desde menino, tive adimiracao pelos mestres. Sempre achei que a maior riqueza do homem estava em seu conhecimento, pois esta ele poderia compartilhar sem medo algum. As curvas da vida me levaram para sala de aula, na posicao de quem sempre adimirei. Hoje, me sinto fraco emocionalmente. Pois, ver cada rosto ira me lembrar essa quinta-feira. Espero que sirva de licao, aos pais, professores e alunos...que repensemos alguns atos, reconhecamos nossas falhas e busquemos nosso aperfeicoamento como sociedade...Apenas assim, a EDUCACAO sera melhor.A todos os alunos minha compaixao, a todos os metres minha perseveranca...e a todas as vitimas, o silencio do meu coracao..."Felipe Martins.
Senhores,Como prometido, estarei lancando semanalmente aqui alguns problemas de logica para estimular pedagogicamente a sua mente. As respostas serao divulgadas na semana seguinte a postagem.Entao, vamos comecar?!" As seguintes pessoas estavam presentes a uma reuniao familiar: um avo, uma avo, dois pais, duas maes, quatro filhos, tres netos, duas irmas, um irmao, duas filhas, dois filhos, um sogro, uma sogra e uma nora."Qual o numero de pessoas que devem ter ido a runiao, e quem eram essas pessoas?Sugestao: Tente ler o problema a partir do final. Senhores,Acredito que este problema nao tenha causado muita dificuldade. O Torneio era eliminatorio, quem ganhasse continuaria no jogando...Como houve 31 partidas, ou seja, da primeira ate a ultima rodada o total de partidas foi 31, entao o total de jogadores foi de 32.Entenda porque!RODADATOTAL DE PARTIDASTOTAL DE JOGADORESFinal12Semifinal(1 + 2) = 34Quarta de final(1 + 2 + 4) = 782a rodada(1 + 2 + 4 + 8) = 15161a rodada(1 + 2 + 4 + 8 + 16) = 3132Achou dificil?...Nao desanime...aguarde as proximas...Abracos! Senhores,Essa e semelhante a anterior, apenas use um pouco de sua sabedoria matematica." Ha 31 partidas de tenis num torneio eliminatorio ( ou seja, quando um jogador perde, esta fora)."Quantos jogadores participam do torneio?Sugestao: Comece pela partida final.Abracos! Senhores,como prometido, porem com atraso, esta o RESUMO a respeito de nossas aulas de Energia Cinetica e Potencial. Neste resumo aproveito tambem para relembrar o Principio da Conservacao de Energia que sera de extrema importancia em nossas proximas aulas. Abracos.Resumo - Energia Cinetica e Potencial Alunos do 9o Ano,segue a primeira parte de nossa aula inaugural de 2011. Espero que tenham aproveitado. Qualquer duvida a respeito nao deixe de perguntar.Abracos.Texto: Fontes de Energia Senhores, E bem simples. Observe.Considere a Familia acima como exemplo. Alem deles, mais duas pessoas, que poderiam ser os pais de Homer.Ao todo 7 pessoas presentes na reuniao. Quem sao?Marge: Nora dos pais de Homer e Mae das 3 criancas; (1 pessoa)Pais de Homer: Sogros de Marge, Pais de Homer e Avos das criancas; (2 pessoas)Homer: Filho e Pai das criancas; (1 pessoa)Bart: Filho, neto e irmao das duas meninas; (1 pessoa)Lisa: Filha, neta e irma de Meg e Bart; (1 pessoa)Meg: Filha, neta e irma de Lisa e Bart; (1 pessoa)Entao, sao : duas meninas, um menino, seus pais e seus avos (pais de seu pai).Achou dificil?... Nao desanime... Tente as proximas. Deborah Secco e Anderson Silva estrelam a campanha A Decisao e Sua, que premiara os consumidores que comprarem um Fiesta RoCam nos meses de outubro e novembro.Duas super estrelas marcam nova campanha da Ford, a partir de quinta-feira, 6 de outubro. Sob o tema A Decisao e Sua, o lutador de MMA Anderson Silva e a atriz Deborah Secco, participam das negociacoes de vendas da linha Fiesta RoCam numa distribuidora Ford.Tanto a atriz como o atleta, cada um a seu modo e utilizando os recursos que lhe sao peculiares, apresentam as argumentacoes da campanha e apoiam a equipe de vendas na missao de fazerem da promocao um verdadeiro sucesso.Nos meses de outubro e novembro, todos os consumidores que
adquirirem um Fiesta RoCam Hatch (a partir de R$ 26,9 mil) ou um Fiesta RoCam Sedan (a partir de R$ 29,9 mil), escolhem um super presente da Ford. Comprou, ganhou. Sem sorteio ou concurso, as opcoes sao: garantia de mais 2 anos no veiculo ou um aparelho de DVD portatil ou um vale-combustivel.Na producao, ao se referir aos vendedores Ford que aparecem no filme, a atriz anuncia: Essa equipe tem tudo para fechar negocio. Em seguida, um dos vendedores pergunta E quem nao fechar?. Logo, Deborah Secco explica ao vendedor: Vai receber muito amor e carinho.Posteriormente, o filme mostra o vendedor imaginando o lutador Anderson Silva treinando em uma academia e golpeando um saco de boxe. Porem, em uma de suas luvas aparece escrita a palavra amor e, na outra, a palavra carinho.Por fim, o vendedor balanca a cabeca para acordar daquele pesadelo, e se move apressado para concretizar as vendas. Os demais vendedores se dispersam tambem.O filme se encerra com a locucao Promocao: a decisao e sua. Aproveite. O lancamento dessa campanha consiste em mais uma postura inovadora da Ford que prioriza as vontades de quem compra o carro zero, de forma diferenciada e com beneficios ao consumidor, enfatiza Ivan Nakano, Gerente de Marketing de Varejo da Ford.Fonte: { http://www.revistafator.com.br/ver_noticia.php?not=176307 }Veja abaixo o video da propaganda :
Nao foi a toa que ela foi eleita para inaugurar o novo layout da capa de Marie Claire. Deborah Secco, atualmente no ar como a espalhafatosa Natalie da novela Insensato Coracao, e dona de uma das formas fisicas mais cobicadas do momento entre as mulheres brasileiras. Em entrevista exclusiva, ela contou como mantem o corpo torneado que tanto chama a atencao nas sedutoras cenas de sua personagem na TV. Revelou tambem detalhes de sua dieta e da rotina de malhacao; falou serio sobre seu atual momento profissional, sobre o que pensa do amor e de como esta o casamento com o jogador de futebol Roger Flores. A seguir, veja alguns dos trechos deste bate-papo tao especial:NUNCA TINHA COMIDO SALADA NEM FRUTAS Hoje, aos 31 anos, pode-se dizer que Deborah Secco esta no auge de sua forma fisica. Ela segue a risca as orientacoes de uma nutricionista e uma medica ortomolecular. Mas nem sempre foi assim. So comia arroz, feijao, bife, batata frita, farofa e brigadeiro todos os dias. Eu nunca tinha comido salada nem frutas e nao bebia agua. Deborah contou que ja ficou muito tempo sendo rigorosa com doce e durante a noite nao comia: Fui buscando o que eu gostava de comer, mas consegui isso sem neurose. ROTINA DE MALHACAO Manter um corpo tao torneado quanto o da sensual Natalie nao e tarefa facil. Faco exercicios seis vezes por semana. Meu objetivo e ganhar massa muscular e ficar gostosona para a personagem, disse a atriz. O segredo deste corpo invejavel esta na combinacao de musculacao, ginastica aerobica e pilates: Eu faco malhacao com carga maxima para bumbum, pernas e coxas. Quando a novela terminar, nao vou manter esse ritmo acelerado, mas continuarei a praticar exercicios, afirmou. O AMOR, QUANDO E GENUINO, VENCE BARREIRAS Separados por causa de suas profissoes Deborah mora no Rio de Janeiro e Roger passa a maior parte do tempo em Belo Horizonte, onde joga pelo Cruzeiro o casal alcancou um equilibrio, disse a atriz na entrevista. Acho que o amor nao permite que voce largue tudo. Se alguem te ama de verdade, nunca vai querer que se anule. Se existe anulacao, eu nao chamo de amor, afirmou Deborah. Ela tambem falou que se considera vivendo nos dois lugares Rio e Minas Gerais ja que viaja bastante para encontrar o marido. O amor, quando e genuino, vence barreiras, distancia, preconceitos, o que quer que seja, disse. NAO SOU PERFEITA. TENHO ESTRIAS, TAMBEM CHORO E SOFRO Totalmente dedicada ao desenvolvimento de seu atual papel na trama global, Deborah Secco contou que ainda nao parou para pensar em sua proxima meta. Nos, mulheres, somos superguerreiras: alem de cuidar da casa, da familia, ainda tem o trabalho, tem de ficar bonita. Tambem nao e facil para mim, nao sou perfeita, tenho estrias... Choramos, sofremos, temos problemas, disse. Sobre seus planos para o futuro, apenas uma pista: Eu quero muito ser mae e tenho certeza de que serei: se nao for biologica, vou adotar. *Leia a entrevista completa na edicao de maio, nas bancas a partir do dia 29. Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/Revista/Common/0,,EMI229041-17642,00-TENHO+TUDO+QUE+SONHEI+SO+FALTAM+FILHOS+DIZ+DEBORAH+SECCO+CAPA+DE+MAIO+DE+MA.html
13, no 9o Cine Fest Petrobras Brasil-NY, em Nova York, dentro do Circuito Inffinito de Festivais. Na historia, Deborah vive uma atriz famosa, que transforma uma crise existencial em um espetaculo assistido de perto por sua maior fa.Esse e o mesmo filme em que Deborah Secco aparece batendo em um paparazzi na trama, quando sua personagem e perseguida por esse tipo profissional.
I let her get me I got upWent into her purse and took a hundred dollarsNigga, I'm so SkandalouzChorusskandalouzShe so Skandalouz (Repeated several times)[Tupac]Dangerous 'n Ambitious while scheming on gettin' richesI'm spitting at tricks, cuz I'm addicted to pretty bitchescurrency motivated, not easily terminatedNow that we mad it, my niggas can never be fadedThis is my prophecy, I gotta be paidAll you cowards that try to stop me, Are begging for early gravesI thought we was cool, I was a foolthinkin' you could be true, when I don't fuck with your punk crewThese are the tales of my niggas doing time in tha cellI went from hell to living wellBusting at niggas who said my name in vainI ain't got no time for them tricksI'm Heavy in the GameI wanna be a balla pleaseBut the bitches and the liquor keep on callin' meI'm totein' free on the highwayformulating plans, I can't wait till I see L.A.[Nate Dogg]She so Skandalouz (till fade)
guerra na syria agosto de 2013 veja o video como o clima ta tenso por la Digamos que nem mais lembro que operei, tirando as cicatrizes e a coceirinha inevitavel, pensei que isso nunca fosse acontecer. Ate estou me dando ao luxo de correr na esteira, fazer aulas de spinning sem pausar, mas a musculacao que definitivamente nao me satisfaz, faco por obrigacao, com enfase nos exercicios que exigem do quadriceps umas 2 vezes no minimo por semana.. Somando o periodo todo de fisio na academia deram uns 5 meses com exercicios variados, ate natacao fiz! Como resultado emagreci uns 7 kgs contribuindo muito para meu joelho a diminuicao do sobrepeso. Estou muito satisfeita com essa evolucao, mas a minha perna operada ainda e bem menor, uns 3 centimetros na area em cima do joelho, nao sei se ela ira voltar a ficar parecida com a outra, mastirando a parte estetica, esta otimo, pois oque eu mais queria era caminhar sem dor, e praticar esportes. A superacao dos seus medos internos e o maior desafio para seguir em frente.Seja mais forte que seus pensamentos negativos, tome consciencia da sua capacidade e se estiver preparada fisicamente VA!Perder ou ganhar, a derrota e nunca tentar.Dedico o ouro ao meu mestre, ao meu marido Sergio e toda equipe Alfredo Gianpaoli Aqui eu coloco em pratica oque eu aprendi nas aulas, tem que administrar o tempo, a pontuacao e o stress. Lutar com pessoas que tem tecnicas diferentes faz voce sempre evoluir. Treino constante e dedicacao, mas os resultados aparecem. Quando fiz a lesao no joelho nao pude agendar a operacao pois trabalhava no ramo alimenticio, e nao poderia me ausentar.Passados 2 meses comecei a dar inicio nos exames pois consegui marcar para o proximo mes. Estava tao ansiosa que achei que era mais rapido , mas a agenda do medico nao possibilitou. Estando tudo preparado , recebo ligacao do consultorio alegando que a Unimed Paulistana estava demorando para liberar a operacao. Resumindo bem a historia pois isso me rendeu significativo stress, a data da cirurgia passou e nada de liberar, a desculpa era, " estamos em analise de materiais", pura desculpa e enrolacao para protelar algo que teria que ser feito,pois nunca iria desanimar ou desistir. Fiz reclamacao no site reclame aqui, ouvidoria da Unimed, ANS com protocolo, o Estadao , e quando estava dando 45 dias ultrapassados da operacao, recebi uma dica para entrar com liminar, consultei no site http://www.tj.sp.gov.br o nome da Unimed Paulistana e consegui ver varias acoes com o mesmo motivo, nao liberavam a autorizacao e o juiz era muito rapido, intimava em 48 hrs o procedimento, entao tambem resolvi ameacar pelo site reclame aqui e dei um prazo de 24 hrs para nao entrar com liminar, resultado: Sra Denise sua cirurgia esta aprovada! Qual foi o meio mais eficaz? Acho que todos ajudarm muito, a jornalista do Estadao foi super atensiosa e respondeu meus emails, a ANS tb respondeu que foi notificada que foi liberado. Aprendi que querem nos enrolar mas vai de cada um se deixar ou nao!! O
meu caso nao era emergencia, mas nas acoes que li tinham historias absurdas , em que receber danos morais nao alivia uma vida em jogo!! Ainda estou com a Unimed, resolvi terminar as fisioterapia, consultas raio x com ela, ja que me deu tanta dor de cabeca!! Mas quando for mudar de plano irei consultar o novo convenio! E ainda nao existe regulamentacao que exija um prazo para liberacao de procedimentos , mas nao espera mais que 30 dias!!!
Operei finalmente no dia 16 de marco de 2011 no hospital sao Camilo. Fiz uma preparacao pre operatoria, que incluia exercicios para perna e fisioterapia para ajudar no pos. Aconselho a perder uns kgs para aliviar na sobrecarga, ainda por cima que voce ira ficar muitos dias sem se exercitar, vai ficar sentado e deitado, ansioso e a tendencia e comer muito, como eu!. Quem resiste a cafe da manha na cama com paes, sonhos... que depois viram pesadelos!! A anestesia foi da cintura para baixo, e sedativo, antes do procedimento o medico marcou a minha perna que ia operar com um SIM. e um N na perna boa, parece bobo mas 1 semana depois houve um caso no guaruja de operarem o joelho errado de uma moca , colocaram parafuso e tudo e na perna ruim nem mexeram! :(.Retire seus esmaltes e pulseira, colar, brinco, eu esqueci de tirar o esmalte . Logo depois de entrar na sala de cirurgia ja acabei dormindo, acordei com o medico falando comigo que tudo tinha corrido bem e eu perguntei se havia algo mais, e ele falou que tinha feito tambem o menisco, como eu ja imaginava que tinha algo mais, pq eu machuquei duas vezes e a ressonancia foi feita apos a primeira lesao e meu joelho doia muito quando dobrava, oque nao ocorria antes.Mas tanto faz ja que tinha que operar de qualquer jeito...A internacao e de um dia apenas, mas da receio de sair do hospital e deixar aquela cama que sobe e desce, as enfermeiras, o banheiro com cadeirinha,..Medo de colocar pe no chao... Logo depois da cirurgia, no quarto tive muuuiito enjoo, vomitava por tudo ou melhor, por nada, muitas nauseas, um horror. Dramim nao resolvia...Aconselho ir no banheiro antes de operar pq e horrivel ter que usar comadre! Ja leve pro hospital seu par de muletas que pode ser alugada, escolha a de aluminio que e bem mais leve,e a muleta nao pode ficar apoiada nas axilas! Comprei tambem um saco para colocar na perna, ele e bem comprido e vem com uma cinta de elastico para ajustar na coxa! E otimo deixa a perna bem seca. e se tiver dois bancos de plastico para coloca no boxe do banheiro, um para perna e outro para sentar, foi bem util na primeira quinzena! A ansiedade vai tomar conta de voce ,mas segure a onda, um passo de cada vez e quando voce perceber, ja largou a muleta e estara andando sem apoio! Seu joelho vai estar por muito tempo inchado, o pe pode ficar roxo e preto, o meu ficou, e o medico disse que era o edema do osso que desceu, mas nao doia, so o joelho que doi , mas nao e dor de chorar, so de fechar os olhos! Faca muitas compressas com bolsa de gelo, varias vezes ao dia, eu comprei uma bolsa de gelo que acopla numa joelheira de neoprene que fica presa no joelho (usei muito). Boa sorte, boa recuperacao e nao desanime!!!!! Hoje fazem 61 dias pos cirurgia, e a melhora
e progressiva e gradativa, estou muito satisfeita ! Fiz no total20 sessoes de fisio, e estou na minha segunda aula adequada para minhas condicoes de Tae Kwon Do. O bome que fortaleco bem as pernas e tem muita enfase no alongamento. Consigo ficar de cocoras no chao, quase sento sobre as pernas. Faco aquecimento andando acelerado, e depois faco o treino suave, chutando nas raquetes. Quando desco escada, nao fico balancando e nem doi tanto, o unico desconforto e qdo paro de dirigir e saio do carro, pq nao consigo sair andando normalmente. Recebo criticas quando digo que voltei a fazer TKD, mas acredito que a alma cura o corpo, e fico muito feliz quando faco minhas aulas. E nao sou tao desajuizada, faco realmente com consciencia os exercicios! Para um bom resultado ha de se ter muito empenho!!!
TAE KWON DOJIU JITSUBOXE Um ano se passou , e estou tendo que voltar quase ao inicio do pos operatorio. Nao dei a devida atencao a necessidade de fazer uma academia, pois nao gosto de fazer musculacao e pensei que poderia estar fazendotae kwon do, ate o meu medico nao me restringiu. Ate que com qse 11 meses pos operatorio comecei a sentir muitas dores ao correr, subir e descer escada, e fui diagnosticada com sinovite. Ok, mediquei me com antiflamatorio e gelo, mas meu joelho estalava e criptava muito alem de doer . Fiz nova ressonancia que identificaram desgaste na patela, condromalacia patelar uma Plica sinovial no joelho, que e a cartilagem com ondulacoes, mas que ja nasci com isso e com a perna sem musculatura, prejudica o todo. Meu medico falou que vaso quebrado nunca volta a ser o mesmo, e falou que tinha que fazer fortalecimento. Resolvi fazer fisioterapia desportiva para recuperar a massa muscular que perdi. Levei todos os exames, contei meu historico, fiz avaliacao minuciosa da perna. Foi constatado que perdi 3,5 cm de massa muscular da coxa! Mas me garantiram que com o programa que estou fazendo, de 3 x por semana com treinos de 1 hora, trabalhando somente pernas,estarei melhor que antes de me lesionar, e que pode ser que nem lembre que operei! Faco exercicios com diversos aparelhos que trabalham os musculos inferiores de diversas formas, e percebi o quanto estava debilitada!! E apesar de ter feito 10 sessoes de fisio numa clinica , constato que foi bem fraca, principalmente a parte de equilibrio e propriocepcao. Precisarei fazer por 4 meses, mas tendo feito 6 aulas, ja noto uma sensivel diferenca!! Nao deixe de fazer uma academia para fortalecer e recuperar a massa muscular, porque a perda de musculos e grande e nao volta sem musculacao, e sem estar fortalecido o quadriceps e os musculos que estao em volta do joelho tudo pode piorar, e o impacto sera terrivel ! So depois de tudo isso que vc podera correr! Lesionei meu joelho esquerdo fazendo meu ultimo treino de jiu jitsu 29 de abril, antes da competicao que seria 01 de maio de 2015. Estava de pe com a perna presa no meu parceiro que estava sentado, nem pensei que estava justo e girei o corpo num movimento de arrancar a perna, meu corpo foi e a perna ficou, um semi giro de peao. No mesmo instante deu o estalo e aquela dor inconfundivel, eu sabia... rompi o LCA! Boca roxa, falta de ar, e vontade de ficar imovel. A dor vai aos poucos passando, consigo levantar, mas ja sei o diagnostico. Mesmo assim decidi ir no campeonato, que vinha me preparando muito e logo no primeiro minuto minha perna falseou sozinha e fui pro chao. consegui ir ate o final da luta, segurando a dor do joelho que saiu do lugar e tendo a certeza que era rompimento total do cruzado. Fiquei em 3o lugar, Nao me arrependo de ter ido. Ressonancia feita e laudo confirmando ROMPIMENTO TOTAL DO LCA. Sem duvidas, operar novamente,