paises estrangeiros, exceto aqueles em que oshabitantes ja expressaram o desejo de mata-lo.Nao espere que seus filhos amem voce, assim eles podemama-lo, se tiverem vontade.Medite sobre a espiritualidade. Depois va um pouco maisfundo, se desejar. O que esta la fora (dentro)?Cante de vez em quando.Chegue na hora, mas caso se atrase, nao de desculpas longase detalhadas.Nao seja demasiado autocritico nem egolatra.Nao pense que existe progresso. Nao existe.Suba as escadas.Nao pratique canibalismo.Imagine o que voce gostaria que acontecesse. Agora nao facanada que torne isso impossivel.Tire seu telefone do gancho ao menos duas vezes por semana.Mantenha suas janelas limpas.Extirpe qualquer traco de ambicao pessoal.Nao use a palavra extirparcom frequencia.Perdoe seu pais de vez em quando. Se isso nao for possivel, mudede pais.Quando se sentir cansado, descanse.Cultive uma planta.Nao vague por estacoes de trem murmurando, "Vamos todosmorrer!"Tenha entre seus amigos verdadeiros pessoas em diferentesfases da vida.Tenha prazeres simples, como o prazer de mastigar, o prazerde ter agua quente caindo nas costas, o prazer de uma brisa fresca, o prazer deadormecer. Nao exclame, "A tecnologia nao e maravilhosa?!"Aprenda a alongar seus musculos. Alongue-se todos os dias.Nao se deprima por envelhecer. Isso fara com que voce sesinta ainda mais velho. O que e deprimente.Faca uma coisa de cada vez.Se queimar seu dedo, coloque-o em agua fria imediatamente.Se acertar seu dedo com um martelo, suspenda sua mao no ar por vinte minutos.Voce se surpreendera com os poderes curativos do frio e da gravidade. Aprenda a assoviar em volume estridente.Mantenha-se calmo durante as crises. Quanto mais critica asituacao, mas calmo voce deve ficar.Aproveite o sexo, mas nao se torne obcecado. Exceto porbreves periodos durante a adolescencia, juventude, meia-idade e velhice. Contemple o oposto de tudo.Se ficar paralisado de medo ao sentir que nadou muito longeno oceano, volte para o bote salva-vidas. Mantenha viva sua crianca interior.Nao demore a responder cartas. Use selos atrativos, comoaquele com um tornado.Chore de vez em quando, mas apenas quando estiver sozinho.Depois perceba o quao melhor se sente. Nao tenha vergonha de se sentir melhor.Nao inale fumaca.Respire fundo.Nao seja desrespeitoso com os policiais. Nao saia do meio-fio ate que voce possa atravessar toda arua. Do meio-fio voce pode observar os pedestres que ficam presos no meio dotransito insano e ensurdecedor.Seja bom.Caminhe por ruas diferentes.De tras pra frente.Lembre-se da beleza, que existe, e da verdade, que naoexiste. Note que a ideia de verdade e tao poderosa como a ideia de beleza. Nao seja preso. Em idade avancada, torne-se um mistico.Use pasta Colgate na nova formula de Controle do Tartaro.Visite amigos e conhecidos no hospital. Quando sentir que ehora de ir embora, va.Seja honesto com voce mesmo, diplomatico com os outros.Nao enlouqueca demais, e perda de tempo.Leia e releia os grandes livros.Cave um buraco com uma pa.No inverno, antes de se deitar, umidifique seu quarto.Saiba que as unicas coisas perfeitas sao os placares de 300no boliche e 27 enfrentados 27 eliminados no baseball.Beba muita agua. Quando lhe perguntarem o que voce gostaria debeber, diga, "Agua, por favor."Pergunte "Onde e o banheiro?" e nao "Ondeposso urinar?"Seja gentil com os objetos fisicos.Comecando aos quarenta anos, faca um "check-up"completo a