thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
'demais' com a minha melhor amiga e nos usavamos aneis iguais, que poderiam ser aliancas. Entao eu era 'um problema a ser resolvido' porque era carinhosa e isso 'ofendia', mas os valentoes que praticavam bullying nunca tiveram seus pais chamados no colegio? Grandes licoes aprendiamos la... Na faculdade o boato surgiu novamente. Desta vez porque eu e meu melhor amigo nao tinhamos 'um caso'. Qual a melhor explicacao para isso? Amizade real e verdadeira? Nao... O 'problema' so podia ser a (homo)sexualidade da Bartira. Em ambos os casos amigos meus tomaram a minha 'defesa'. Eu so ri de tudo isso porque em nenhum momento eu me senti ofendida ou achei que precisasse me justificar ou defender. Quem eu beijo ou quem dorme comigo e da minha conta e de mais ninguem. e o meu carater nao e definido por isso. Da minha boca, ninguem vai ouvir 'Eu sou Hetero', como se isso fosse motivo de orgulho. Com orgulho eu digo: Eu sou capaz de respeitar e amar. Pra quem nao viu a cena, essa foi a cena 'polemica':
Depois de ver a peca assisti ao filme dirigido pelo Bruno Barreto em 1976, com Sonia Braga, Jose Wilker e Mauro Mendonca no elenco.Definitivamente nao gostei.Nao sei se e porque eu sempre vi o Jose Wilker em papeis mais serios ou porque ja o conheci mais maduro como ator... Mas ele nao me convence como o atraente malandro Vadinho.Sonia Braga e uma Flor sem graca e sem expressao. Ela nao e triste, nem feliz, nem sensual como a Flor deveria ser. A atriz que esbanja sensualidade como a Gabriela, deixa muito a desejar, talvez por falta de experiencia na epoca...Mauro Mendonca e otimo. Faz um Teodoro insosso como deve ser e por isso engracado em diversos momentos.Depois da morte de Vadinho Flor vive muito tempo em luto e de repente, de uma hora para outra, sem nenhuma explicacao e nenhum desenvolvimento que explique, isso passa e ela casa-se com Teodoro. Na minha opiniao ficou um buraco na historia.A peca, da qual falei em meu ultimo post, e muito baseada no filme com dialogos e cenas identicas. Mas a peca, tentou explicar essa transicao da Flor com uma desesperada necessidade de sexo. O filme nao fez nem isso...Minha mae assistiu a serie produzida pela globo em 1998, com Giulia Gam no papel de flor, Edson Celulari como Vadinho e Marco Nanini na pele de Teodoro. Depois de ver a serie, ela diz, nao da pra gostar nem da peca e nem do filme.Ainda nao tive chance de ver a serie, e estou tambem atras do livro... Em breve comento mais sobre isso aqui! Hoje e o final de um ciclo. Hojeuma fase se encerra. Hoje uma porta se fecha para abrir um portao!E a sensacao e estranha... Eincrivel, assustadora, libertadora e dolorida. Porem naoestou tratando o dia de hoje como uma despedida, afinal aqueles que realmenteimportam irao continuar na minha vida, independente do local onde nostrabalhemos. A amizade, o carinho, o respeito, a admiracao, o amor... Tudo issoindepende do contato diario obrigatorio forcado pela relacao de trabalho ou deprofessor/aluno. Nosultimos 3 anos eu vivi momentos inesqueciveis, aprendi muito, conheci pessoasmaravilhosas e outras nem tanto, ultrapassei alguns obstaculos, cai muitasvezes, tive muitas primeiras vezes (como uma festa de aniversario surpresa com3 bolos) e aproveitei coisas que adoro pela milesima vez. Eapesar de nao ser uma despedida, gostaria de aproveitar esse momento paradeixar algumas mensagens...Para os professores que trabalharam comigo: Fico feliz queainda existam pessoas apaixonadas como voces, apesar de todas as adversidades eapesar de todo o desrespeito com o qual temos que lidar diariamente. Se eu pudessedar um conselho a voces meu conselho seria: O nosso reconhecimento nao serafinanceiro e nao vira de cima. Nosso reconhecimento e diario. Aprendam avalorizar o sorriso dos alunos, o carinho deles, os bilhetinhos nas licoes decasa, os Good Morning na lousa, esperando para nos receber na sala... Para todos os nao professores (e para as futurasprofessoras) que trabalharam comigo: Obrigada por aguentarem o meu mal-humor eo meu excesso de sinceridade. Obrigada pelas conversas sobre os assuntos maisdiversos, pela troca de desabafos e frustracoes, pelas piadas internas, pelasrisadas, pela
energia boa trocada todos os dias.Para os meus alunos: Voces sao a razao de tudo! Foram vocesque fizeram cada segundo desses 3 anos valer a pena. Foram voces quem meensinaram as coisas mais valiosas que eu aprendi. Foram voces o motivo da minhafelicidade e do meu orgulho. Obrigada por serem meus alunos, meus professores emeus AMIGOS. FOREVER and EVER!Karine: Voce se encaixa em cada uma das categoriasanteriores e tem uma so pra voce... Mas a nossa jornada juntas esta socomecando... Ainda temos uma looooonga caminhada pela frente! Ill be back toget you!
Quem conhece o meu gosto literario sabe que nao sou fa de romances ( e aqui, entenda-se por romance historinhas romanticas melosas). Tambem sou muito resistente a ler os livros 'da moda'. Nada contra os romances, so acho que eles sao superficiais e muito distantes da realidade. Livro de fantasia e uma coisa... Te leva pra outro mundo, um mundo totalmente imaginario. Mas romances, como os livros de Nicholas Sparks tentam te vender uma ideia de amor, romance e relacionamento que e totalmente irreal. Tambem nada contra os livros 'da moda', mas tendo a desconfiar de um livro que todo mundo gosta so porque todo mundo gosta. Entao demorei a ler A Culpa e das Estrelas. Na verdade nunca me interessei por ele, ja que me falaram que se tratava de um romance entre jovens com cancer e eu ja imaginei toda aquela ladainha cliche que a gente ja viu em milhares de filmes e ja leu em milhares de livros. Mas entao, uma aluna minha, senhorita Alice, me recomendou essa obra do John Green e me garantiu que nao tinha nada de romance meloso nem de cliche e resolvi dar uma chance. Li o livro em dois dias e fiquei encantada com a historia e os personagens. Se me perguntassem eu jamais indicaria o livro como um romance. Acho o livro muito sincero e por isso mesmo acabei ate chorando em alguns momentos. Quem nao leu o livro deveria parar de ler por aqui, porque os paragrafos abaixo contem spoilers... Hazel Grace, a personagem que narra a historia nao e a tipica heroina das historias de criancas com cancer. Nada de altruismo, de luta elegante contra a doenca, de sorrir apesar da dor. Ela tem dias bons e ruins, ela sente raiva por estar morrendo sem ter a chance de ter vivido, e quando sente raiva acaba descontando nas pessoas que estao proximas. E e assim que eu acho que as pessoas realmente sentem-se quando tem uma doenca desse tipo. Gus Waters e o garoto que compensa sua deficiencia (a falta da perna) com simpatia. Seu maior medo e ser esquecido. Ele gostaria de morrer como heroi, mas morrera como vitima de uma doenca e nao ha heroismo nisso. Ambos os personagens repetem uma frase que gostei muito "O mundo nao e uma fabrica de realizacoes de desejos". E essa e a mais pura verdade. Na historia todos os personagens tem suas frustracoes. Gus nunca sera um heroi, Hazel se decepciona com o autor do seu livro favorito, Isaac e abandonado pela namorada quando fica cego... E a realidade e essa, todos nos temos frustracoes e nenhuma vida e perfeita, composta somente de grandes realizacoes. Eu super recomendo esse livro, mas nao espere uma licao de vida ou personagens heroicos. A maior licao desse livro e uma boa dose de realidade jogada na nossa cara. - Nuuuessaaa quantoo tempoo neaah coolegaa ! KSOAPKSPAOKSOPAKSOPAKSPOAS. Varioos babadoos aconteceendo na minha vidaa... Mas resoolvii daar uma passadiinha aqee' // Pra coloocar o papoo em diia sakas ?!---- Muudeii de empregoo ... to trampandoo a
noitee e to beem assim...Tirandoo o sonooo que me apertaa HAHA! Em falaaa nisso adiiciional notuurno aqii e um LUSHOO ....Muuleeekee ja saoo 19 anoos nas minhas costar [/morri. Too fiicando idosaa ja. SKAOPSKAPOSKASK. ---- O importante e viver. Viiveer da melhor maneira possivel. Se diivertindoo, fazendoo o que tem vontade e etc...:p- Beijo&MeLiga!
Gnomos eu vi la em martegnomos por todas as partesNa relva, na selva crescente gnomos em torno da genteEles querem nos ajudar e nos nao devemos ter medo!Gnomos ensinam a amar,gnomos nos fazem viver Eu vi gnomos,hahahahahaeu vi duendes Gnomos nao fumam cigarro, cigarro so verde e amareloGnomos ficam sossegados em baixo de seus cogumelosE a populacao dos gnomos exorbita-se a cada segundoGnomos querem ajudar, vamos la dominar os casmurros Gnomos nao nascem do pe, gnomos nao brotam do chaoE a mente fluente e que e seu meio de reproducaoGnomos sao nossos amigos, gnomos nao sao perigososGnomos sao inofensivos e amigos dos mais grandiosos - Euu so acho ela uma diva =D Uma chance igual a essa, talvez eu nao tenha mais...Quero estar em Tuapresencanem que seja pela ultima vezSe tiver que gritar, eu gritareiSe tiver que chorar, eu chorareiSe tiver que humilhar o meu Espirito, assim o farei.Me da mais uma chance...Eu quero nascer do Teu EspiritoEu quero matar minha carne,Fazer Tua vontade doce EspiritoQue a minha vidaSeja Tua vida, Jesus.(2x)Que a presenca de Deus esteja sempre em nos! - Ufa... Ate que enfim achei um tempinho pra escrever aqui. Tudo anda muito corrido por aqui, hoje que e natal consegui uma folga. AAAAAAAAAAAAAATA' To morrendo de ressaca:P corpo ta cansada kkkkkkkkkkk' e pra variar amanha tenho que ir trabalhar tbm . Bom . a verdade e que desejo a todos um oteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeemooo natal . Tudo de bom pra todo mundo e que todos sejam muito felizes .Bjos&Meliga Ha horas em nossa vida que somos tomados por uma enorme sensacao de inutilidade, de vazio. Questionamos o porque de nossa existencia e nada parece fazer sentido. Concentramos nossa atencao no lado mais cruel da vida, aquele que e implacavel e a todos afeta indistintamente: As perdas do ser humano.- No ultimo dia 06 de Fervereiro, recebi a noticia que meu pai havia falecido... Pra mim foi o pior baque que eu poderia ter levado. As vezes penso... Porque as pessoas tem que morrer hein?!Geralmente todo mundo fala que a sensacao e de dor. Mas comigo foi diferente, senti vazio... era como se tivessem arrancado meu pai de mim, como se tivessem tirado a presenca dele ... Chorei muito, fiquei sem reacao. Mas a pior parte foi quando eu o vi la no caixao, frio, sozinho, quieto, sem respirar. Entrei em choque. Hoje ja consigo falar do assunto. Mas a alguns dias atras so chorava.- O fato e meu pai sempre foi o melhor do mundo, pelo menos pra mim era. Nunca deixou me faltar nada, com relacao as coisas materiais, mas nao era so isso. Ele sempre se dedicou a mim, quando eu precisa conversar, precisava de carinho ele estava la. Ha ele so tenho que agradecer. E esse post e dedicado a ele. Obrigado de verdade Paulo Rodrigues de Souza por tudo que voce fez por mim. Voce foi o melhor pai do mundo e ta fazendo falta aqui :(. Te amo e sempre Te amarei. Saudades e Luto eterno pela sua partida. - Uma loucura, essas chuvonas repentinas que estao
dando em SP . Hoje eu dei o azar de pegar uma delas inteira acredita ?! HAHA ! E desde de quando guarda chuva ta ajudando alguma coisa ? Se e guarda chuva era pra GUARDAR A CHUVA . Ou pelo menos evitar que ela chegassem a me molhar . Pois nao foi o que aconteceu . A unica coisa que deu pra salvar foi a chapinha *-* SKAOPSKAOPSKAPOSKOAPSK' Pelo menos isso neh colega ! Sem contar naqueles carros chick's e totalmente educadinhos que passam com tudo na poca d'agua so pra molhar nos os pedestres . KSAPOKSAPOSKAOPSK' Falei educadinhos so por ironia mesmo, da vontade de fazer num sei o que com esses carrinhos kkkkkkkkkkk. Ta bom por partes e olhando de longe a situacao e bem engracada . Eu dps que passei por tudo isso . Ri d+ . chegou ate sair uma lagrimazinha do meus olhos de tanto ri ' . Em fala nisso guarda- chuve deveria ser bem mais confortavel neah ! Tipo ninguem merece ficar com a maozinha erguida o tempo todo . Isso cansa as vezes . Isso quando nao acontece do guarda chuva virar ao contrario sair voando entre outras ocasioes . UMA LOUCURA '- BY : BUBAAH
Eu nao consigo tirar voce da cabeca Te conhecer foi viver uma cena de sonho Eu disse a verdade que e pra que voce nao esqueca Da luz encantada que brilhou em nos pela noite Se nossas vidas ja sao tao dificeis de viver E penitencia nao dar um espaco para o amor Eu nao consigo tirar voce da cabeca Sigo sonhando e tentando afogar a solidao No mar No mar Sonhar e a emocao de viver sentido na flor do prazer, na vida Batida toca o coracao, cintura de amor e vulcao E linda Remexe provoca o calor transforma a noite em amor, menina Uouo uouo uouo Uouo uouo uouo - Os problemas nunca acabam, eles so mudam de tamanho .Comeco meu post de hoje falando isso porque se agente for realmente parar pra pensar. Os problemas nunca acabam mesmo. Quando agente resolve um . Ja tem um monte pra gente comecar tudo de novo, se preocupando . O segredo pra superar isso, e nunca se desesperar, pensar bem, e nunca desistir de resolve- lo . Esses dias to meio triste sabe os senhores probleminhas estao pesando na minha. Pra comecar meu papis ta duentao no hopistal =( .E hoje eu vindo no busao . Esqueci minha bolsinha com o celular e o bilheite unico dentro do onibus . Sorte que minha amiga tava do meu lado, entao ainda tem esperanca de tipo ela ter visto a bolsinha e guardado pra me dar amanha. Mas mesmo assim fica a preocupacao . Peco assim . Deus me ajuda e me da forca . Porque quando comeca muito problema assim e osso' O stress do trampo tbm ta matando . To quase morrendo ...Mas nao podemos reclamar , porque sempre tem um pior do que agente neh !Beijos&Meliga Mergulhei no mar e nao dava pe Me apaixonei mas nao sei por quem Sonho com alguem Que voce nao e Eu me entreguei demais Eu imaginei demais e o silencio fala mais que a traicao Foi um devaneio meu um veraneio seu e um outono inteiro em minhas maos Vi um sol nascer pelos olhos seus me deixei levar eu nao refleti que era a luz dos meus refletida em ti Eu me entreguei demais Eu imaginei demais e o silencio fala mais que a traicao Foi um devaneio meu um veraneio seu e um outono inteiro em minhas maos Os chamados alimentos funcionais possuem componentes capazes de prevenir doencas, amenizar sintomas ou afetar de modo benefico funcoes organicas, alem de suas caracteristicas nutricionais. Conheca alguns dos alimentos funcionais e seus respectivos beneficios: Tomate, melancia, goiaba: ricos em licopeno, que auxilia na prevencao do cancer, em especial o de prostata. Obs.: o licopeno necessita de um pouco de oleo para ficar na sua forma ativa; sendo assim, no caso do tomate, o molho e melhor do que o tomate in natura. Soja: possui uma substancia chamada isoflavona, que alem de atuar como inibidora de enzimas ligadas ao desenvolvimento do cancer, tem efeito antioxidante, impedindo a formacao de radicais livres (ligados ao envelhecimento) e ajuda
Consumida pelos orientais ha milhares de anos, o goji berry ainda e novidade no pais, mas vem conquistando espaco no cardapio dos brasileiros. Originaria do sul da Asia, a fruta e a sensacao do momento nas dietas e destaca-se tambem por seus beneficios a saude.Rica em variedade de aminoacidos, vitaminas, minerais, acidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarideos, o goji berry agrada a primeira vista por ser pouco calorica. Uma colher de sopa da fruta possui cerca de 50 calorias. Contudo, seus beneficios vao muito alem da balanca.BeneficiosA alta concentracao de vitamina C e um dos atrativos da fruta chinesa, como comprovado no trabalho publicado no American Journal of Clinical Nutrition. Cada 100 gramas da fruta in natura contem 2 gramas de vitamina C. Ja 100 gramas, ou uma xicara de cha, da versao seca contem 2500mg da vitamina, quantidade 50 vezes maior que a de uma laranja. Alem disso, ela tambem possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6.A quantidade de vitamina C ja justifica o consumo diario de goji berry e, sua ingestao por meio do alimento e muito mais eficiente para o organismo do que se fosse realizada em forma de suplementos.Segundo pesquisa publicada em maio de 2008, no Journal of Alternative and Complementary Medicine, o consumo regular da fruta asiatica resulta no aumento no nivel de energia, desempenho atletico, qualidade do sono, facilidade de despertar e a capacidade de se concentrar em atividades. Alem disso, pode ajudar na reducao da fadiga e do estresse.AntioxidanteA lista de beneficios nao para por ai. Devido as suas propriedades antioxidantes, essa fruta e utilizada como agente na prevencao de doencas cardiovasculares e inflamatorias, disturbios da visao, do sistema neurologico e imunologico, alem de possuir propriedade anticancerigena e antienvelhecimento.Ja o acido graxo chamado linoleico ajuda a reduzir a taxa de colesterol ruim (LDL) do sangue e os aminoacidos presentes na fruta colaboram para a producao de proteinas, que serao as responsaveis por enrijecer os musculos e reduzir a flacidez. A poderosa fruta vermelha ainda possui grande quantidade de fitonutrientes chamados betaina e germanio, minerais altamente anticancerigenos.Como consumirO goji berry pode ser encontrada fresco, seco e em forma de capsulas.Para que consiga alcancar seu efeito medicinal, a dosagem diaria recomendada e de 15 a 45 gramas, ou 120 ml de seu suco", afirma a nutricionista. A fruta pode ser misturada a outras frutas, saladas, sucos e iogurtes.Como e fonte de energia, a nutrologa indica que o goji berry seja ingerido preferencialmente pela manha e antes de atividades fisicas. Se optar pela versao desidratada, e interessante que a pessoa consuma a fruta juntamente com um liquido pra hidratar as fibras e potencializar os efeitos beneficos.Por se tratar de uma fruta importada, a versao in natura nao e encontrada facilmente. Contudo, e possivel achar a goji berry desidratada em lojas e emporios de produtos naturais e capsulas com o po da fruta em farmacias de manipulacao. A caixa com 60 comprimidos pode variar de R$ 30 a R$120 e o pacote com 150g da fruta desidratada custa, em media, R$ 40.Abaixo, segue um trecho do Programa
ajuda a perder peso. Ao contrario do outros oleos compostos por TCL (triglicerideos de cadeia longa), esse oleo traz substancias chamadas TCM (triglicerideos de cadeia media) que fazem com que a digestao seja rapida. Isso significa que essa gordura passa rapidamente pelo nosso figado e, por esse motivo, nao se acumula no corpo. Alem disso, o oleo de coco da sensacao de saciedade maior, com um diferencial importante: quando e absorvido, e transformado em energia e nao entope os vasos sanguineos. Ajuda, ainda, a diminuir a compulsao por carboidratos e doces. O oleo de coco e considerado estavel, pois, quando submetido a altas temperaturas nao perde suas caracteristicas nutricionais e nao tem gorduras trans. O consumo diario do oleo ajuda na reducao do colesterol ruim e eleva os niveis do bom colesterol no sangue. Por ser rico em vitamina E, e um antioxidante, o que significa que combate os radicais livres que provocam o envelhecimento da pele. O oleo de coco age como um regulador intestinal, tanto para a prisao de ventre quanto para os casos de diarreia. E um antibiotico natural, eliminando as bacterias nocivas. Alguns estudos apontaram que o oleo estimula a funcao da tireoide, que e responsavel por controlar a velocidade do nosso metabolismo. O ideal e consumir de duas a quatro colheres de sopa por dia. Misture com sucos, vitaminas, iogurtes e saladas.
umido assim que chegar em casa;- Apos aberto, o leite deve ser consumido rapidamente. Veja o prazo para consumo na embalagem.Iogurtes- Verifique a quantidade de calcio e opte pelo que apresentar maior quantidade;- Observe a quatidade de gordura. O iogurte light contem menos ou nenhuma gordura, mas nao significa que nao tenha acucar. Assim, se voce precisa fazer uma restricao de acucar por exemplo, precisara ler o rotulo;- Verifique a data de validade. Compre os produtos mais novos, caso a sua intencao seja consumi-lo ao longo de alguns dias;- De preferencia pelos menos caloricos, caso esteja fazendo um controle alimentar;- Chegando em sua residencia, lave os potinhos de iogurte antes de coloca-los na geladeira;- Caso compre garrafas maiores, e importante ver o tempo no qual e permitido que o alimento fique na geladeira apos aberto;Paes e Biscoitos- Observe os que apresentam maiores quantidades de fibra. Sao as melhores opcoes;- Verifique a data de validade;- Observe o teor de gordura e acucar e de preferencia para os que apresentam menor valor;- Opte pelos integrais (leia o rotulo. A farinha integral devera ser o primeiro ingrediente da lista de itens que compoe a receita);- Verifique a embalagem se nao esta furada, estufada ou com gotas de liquido;- Observe se apresenta gordura trans ou gordura interesterificada. Se apresentar nao compre;- Nao compre biscoitos recheados;- Cookies ( de aveia, germen de trigo...) sao boas opcoes;Manteiga X MargarinaManteiga:- Evite se voce possuir alguma alergia relacionada ao leite;- E um alimento altamente calorico;- Se voce e hipertenso, prefira a opcao sem sal;- Devido ao alto teor de gordura saturada, devem ser consumidas com muito criterio (moderacao) por portadores de doencas cardiovasculares e por quem tem colesterol elevado.- A opcao light torna-se uma alternativa para quem quer manter a forma e prevenir doencas cardiacas;Margarina- E um alimento que nao contem gordura saturada;- Opte por marcas isentas de gordura trans ( a gordura trans aumenta o colesterol LDL, o ruim e ainda pode diminuir o HDL, o bom);- Para hipertensos ha a opcao sem sal;- Quem quer manter a forma deve optar pela light;- Existem marcas enriquecidas com fibras e com nutrientes capazes de melhorar o colesterol. Sao as melhores opcoes.Sucos X Refrigerante- Refrigerantes sao bebidas para uso eventual podem ser usadas em comemoracoes mas nao substituem os sucos e a agua no dia a dia;- Devem ter o consumo regrado por hipertensos (alguns apresentam alto teor de sodio);- O refrigerante light realmente nao engorda. Porem nao apresenta nutrientes que possam contribuir para a saude;- Se voce e fa da bebida, lembre-se de optar pelos que nao apresentam corantes artificiais (leia o rotulo) e de usar o produto somente em situacoes festivas, com moderacao;- Sucos de po nao contem nutrientes importantes para o cardapio. Ate mesmo a versao diet (que nao apresenta acucar), embora possa completar a hidratacao diaria, contem excesso de corantes e conservantes. Devem ser evitados;- Os sucos de caixa sao melhores que o po. Sao praticos e constituem opcoes para quem quer abandonar o habito de usar o refrigerante. A versao light e menos calorica. Ja os
tradicionais podem conter muito acucar. Leia os rotulos. Escolha os que apresentarem menor quantidade de sodio e que forem livres de corantes;- Os sucos de polpa congelado, embora nao substituam o feito na hora do consumo (da fruta fresca), sao saudaveis e praticos; podem completar a hidratacao;- Sucos engarrafados: alguns apresentam corantes e excesso de conservantes. Sao melhores do que o de po.Frutas e Hortalicas- De preferencia para as que nao estao amassadas;- Observe se estao machucadas, com furinhos de unha ou soltando muita agua. Se tiver neste estado nao compre;- Nao compre as frutas muito maduras, pois podem estragar mais rapido e a perda pode ser grande;- Lave-as em agua corrente (no caso de folhosos, separe cada folha antes) e deixe de molho na agua sanitaria durante 15 minutos aproximadamente. (para 2L de agua filtrada, 1 colher de sobremesa rasa de agua sanitaria);- No caso de folhosos, observe se as folhas estao grandes e bonitas e se nao apresentam sinais como manchas pretas ou amareladas;Carnes, Aves e Peixes- Verifique a consistencia. Carnes amolecidas podem estar deterioradas;- Observe a coloracao que nao deve ser escura e nem opaca;- Descarte as carnes com manchas escuras;- Sinta o cheiro do alimento;- Peca para serem cortadas na hora e na sua frente;- Devolva os congelados com sinais de degelo;- Todo o cuidado na compra de peixes;- Estoque em congelador caso o consumo nao seja imediato;- Em casa, prepare as carnes de forma a nao deixar sinal do alimento cru.