prazerosa. Pode tambem ser feita em casa.Outra vantagem e que a atividade funcional pode ser praticada por qualquer pessoa, independente da idade ou genero, ja que, em geral, os exercicios sao planejados a partir das necessidades do aluno.Por nao depender de maquinas, conseguimos montar o treino a partir de cada realidade. Os exercicios sao adaptaveis a caracteristicas individuais e diferentes objetivos, esclarece Rizzardi. Mas nao se esqueca: como qualquer atividade fisica, o treino funcional deve sempre ser acompanhado de um profissional qualificado.5 motivos para praticar ginastica funcionalAjuda a emagrecer e tonificar os musculos e quem nao quer ficar de bem com o corpo?Melhora o condicionamento fisico fazendo com que voce nao fique cansada so de subir uma escadinha no trabalho;Nao enjoa ja que os exercicios sao variados e contam com a utilizacao de diferentes acessorios a cada dia;Pode ser praticado ao ar livre permitindo que voce desfrute de lugares agradaveis enquanto se exercita;Previne lesoes e dores causadas por movimentos simples do dia a dia.Conheca a ginastica hipopressivaUm tipo de abdominal que requer mais concentracao do que forca para conquistar uma silhueta impecavelQuem e que nunca desejou conquistar um abdomen sequinho e definido sem ter que enfrentar as exaustivas e desgastantes abdominais? Agora, gracas a uma tecnica utilizada por fisioterapeutas no tratamento de reabilitacao pelvica e postural, esse desejo esta mais proximo.A tecnica e nova no Brasil, mas ja faz muito sucesso na Europa, sobretudo na Franca, onde foi desenvolvida pelo fisioterapeuta Marcel Caufriez. Trata-se da ginastica hipopressiva, tambem conhecida como abdominal hipopressiva, uma combinacao de movimentos que trabalha a regiao do abdomen e a cintura pelvica e que a principio era aplicado apenas para tratamentos de saude, mas que aos poucos ganha espaco no ambito estetico.Seu objetivo e reduzir a pressao intra-abdominal fortalecendo a musculatura interna do abdomen, alem de fortalecer o perineo e reduzir a compressao dos discos invertebrais na regiao lombar.A ginastica combina uma serie de exercicios da musculatura abdominal, pelvica e peitoral, produzindo um movimento dos musculos abdominais conhecido como manobra de aspiracao diafragmatica, que tem como objetivo puxar orgaos da pelve como a bexiga, o utero e os ovarios para cima estimulando a musculatura do assoalho pelvico.A ginastica hipopressiva e eficiente para diversos tratamentos como combater e tratar a incontinencia urinaria, tratar dores nas costas, lombalgias e melhorar a postura, melhorar o funcionamento do intestino, auxiliar na recuperacao pos parto e melhorar a aparencia do abdomen atraves do fortalecimento dos musculos e da diminuicao da circunferencia da cintura.Para os adeptos de corridas, os beneficios podem ser ainda maiores. De acordo com pesquisas, a atividade corrida tem grande impacto nos musculos do perineo, responsaveis pela continencia urinaria e este impacto, no caso das mulheres, pode provocar perda urinaria durante a corrida e tambem em atividades que envolvem carregamento de peso, tossir e espirrar e isso mesmo em mulheres jovens e sem filhos. Com os exercicios hipopressivos, os musculos se fortalecem reduzindo o impacto na pelve. No caso masculino, os exercicios reduzem o impacto na regiao lombar, reduzindo consequentemente as dores e corrigindo desvios de postura.Segundo especialistas, essa maior consciencia