Materia da Semana. Saiba como transformar em habitos saudaveis os lanchinhos do trabalhoApostar em produtos que aumentem sua energia e disposicao e um dos segredos para garantir bem-estar e rendimento.Os lanchinhos no meio da tarde, ou entre o cafe da manha e o almoco sao inevitaveis e ate recomendados por nutricionistas. O problema e o que se come nesses intervalos. Segundo a nutricionista Fernanda Bortolon, e possivel tornar esse habito em algo muito saudavel. O ideal e dividir a alimentacao em tres refeicoes principais (cafe da manha, almoco e jantar) e lanches intermediarios, tudo em pequenas porcoes de cada vez orienta a nutricionista. Assim como e importante manter o sistema digestivo trabalhando, e prejudicial ficar longas horas sem comer. Fernanda tambem nao recomenda dietas milagrosas, de curto prazo ou baseadas em apenas um nutriente. E possivel manter a forma e o corpo saudavel fazendo opcoes corretas na hora de comer.Confira algumas sugestoes da nutricionista para os lanchinhos-Barrinhas de cereais ou biscoitos tipo cream cracker, agua e sal ou cookies. Sao opcoes saudaveis para a hora da fome, especialmente se voce puder combina-los com uma fruta ou com iogurte.-Sanduiches naturais com recheio de frango, atum ou peito de peru, cenoura e alface no pao de forma ou integral. Eles sao mais nutritivos e normalmente contem um teor consideravelmente menor de gordura.-Os sucos de caixinha sao opcoes faceis e simples para o dia a dia. Ainda podemos explorar a agua de coco em embalagem tetrapack.DicasProcure ingerir bastante liquidos, preferencialmente agua, para manter o organismo hidratado.A ingestao de liquidos diaria aumenta a quantidade de agua que nosso corpo precisa para manter saudavel todas as funcoes fisiologicas. Beber agua e dificil, mas a desidratacao pode estar relacionada ao cansaco e ma desempenho no trabalho. Ao nascer, cada um de nos traz consigo caracteristicas individuais e junto destas caracteristicas trazemos outras que sao herdadas de nossos pais. A soma de nossas caracteristicas pessoais com nossas experiencias pessoais e oque forma nossa personalidade, que e o conjunto de vocacoes.Entender nossa personalidade a fim de direciona-la para um projeto estrategico capaz de aproveitar nossas vocacoes pode ser a chave de transformacao da vida pessoal e profissional.Faz-se necessario, entao, que todo profissional descubra realmente suas habilidades e suas competencias e as coloque em pratica. Nos tempos atuais e de suma importancia que o profissional que almeja sucesso coloque em acao o seu conhecimento e todo seu poder de acao, agindo sempre com o intuito de vencer os desafios e conquistar cada vez mais um lugar ao sol. Em um futuro muito proximo as empresas pagarao aos seus funcionarios nao mais salarios fixos ou comissoes, pagarao sim, por seu desempenho e pela sua habilidade em lidar com os mais variados obstaculos. Este e mais um motivo para que todo profissional que deseja aprender e a crescer cada dia mais, nao pare no tempo e ponha em pratica todo a sua habilidade e toda sua competencia a fim de que seu trabalho seja sempre notado e valorizado. Crescer profissionalmente exige do profissional uma dosagem de coragem, determinacao e forca de vontade; agindo