compras tornem-se mais conscientes. Dessa forma voce pode comecar a observar rotulos e ingredientes de produtos, evitando inimigos da saude, como as gorduras trans.Seja um exemplo de alimentacao saudavel e contagie aqueles a sua volta.Pare de fumarTome uma grande atitude para sua vida: pare de fumar! Se voce nao tem este habito, va alem: incentive alguem a abandonar o cigarro, informe-se sobre os tratamentos disponiveis, estimule e torne-se um parceiro desta pessoa em busca de uma vida melhor.Existem diversos tratamentos contra o tabagismo, mas uma das principais armas contra ele e a formacao de parcerias contra o habito de fumar.Faca exames preventivosPrevenir e melhor do que remediar, ja dizia o sabio ditado. Muitas doencas graves sao tratadas de melhor forma e ate mesmo curadas quando diagnosticadas em seu inicio.Por isto, procure informar-se sobre o que voce precisa estar atento em cada fase da sua vida. Converse com seu medico a respeito de exames e check-ups necessarios para identificar diabetes, colesterol alto, hipertensao, cancer, doencas oculares e outras.Fique de olho tambem naqueles que voce ama para que estejam em dia com exames preventivos. Cultive a saude de seus familiares.Vacine-seAs vacinas podem ser consideradas uma das maiores descobertas da medicina. Nao deixe de se vacinar para fugir de uma pequena espetada ou devido a boatos.Espalhe o poder que as vacinas tem de proporcionar saude. Vacine seus filhos e seus pais contra as doencas especificas de cada idade.Lave as maosParece uma dica simples, mas na verdade e extremamente importante. Uma das melhores formas de evitar epidemias comeca com a lavagem das maos. Esta atitude deve se fazer presente antes de comer ou preparar alimentos, antes e apos usar o banheiro, e apos contato fisico com desconhecidos.Lembre-se deste habito e ensine-os aos seus filhos, amigos e familiares.Recicle. Evite o desperdicioProcure sempre oferecer um caminho melhor para os produtos que voce nao utiliza mais. Seja a favor da reciclagem e incentive seus amigos. Um pequeno gesto ajuda outras pessoas a se conscientizarem e transformam o mundo em um lugar mais agradavel.No caso de alimentos, ao inves do desperdicio, procure criar novos pratos. Envolva seus familiares nessa atividade prazerosa. Desperte sua criatividade. Alem de ajudar a construir um mundo melhor, voce ainda aproveita simples momentos da vida ao lado da sua familia.Livre-se do preconceitoUma das piores faces da doenca e o preconceito. Sao muitas as pessoas que por serem portadoras de alguma doenca recebem um tratamento diferenciado em diversos aspectos. Podemos citar a AIDS, o cancer, as doencas mentais graves, dentre outras que sao alvos de discriminacao.Conhecer melhor as doencas e condicoes que afetam as pessoas portadoras e um otimo remedio contra o preconceito. Busque informacoes sobre o assunto e estimule outras pessoas a fazerem o mesmo.Ajude a construir um mundo com mais igualdade.Informe-seInformacao e a porta para uma vida melhor. Buscar conhecimentos sobre uma vida saudavel, mas tambem sobre doencas e tratamentos e importante. O maior responsavel pela sua saude nao e seu medico, e sim, voce.Nao e preciso que voce entenda de diagnosticos ou medicamentos, mas e importante que voce tenha consciencia sobre como suas atitudes