relacao de equilibrio e isso acontecera pela pratica do seu treino, em horarios em que voce esteja acostumado. Ao ser treinado em horarios que voce esteja acostumado, o organismo reconhece e define quantia apropriada de energia. O fato de utilizar mais ou menos gordura de seu organismo dependera do equilibrio do ritmo e do momento de harmonia, que o treino lhe proporciona, caso contrario, ele se mostrara relutante em gastar as reservas, principalmente por que tem um cuidado todo especial em situacoes de desequilibrio, para nao comprometer ainda mais o seu organismo.Correr a noite emagrece mais?Falso e Verdadeiro: Como no exemplo do item anterior, so sera verdadeiro caso esteja equilibrado e treinado com o horario em questao. No entanto, se nao estiver acostumado, um pequeno desequilibrio podera tomar conta do seu organismo, sendo assim, voce podera manter-se correndo, com menor gasto de gordura e maior de glicogenio.Correr pouco nao emagrece?Verdadeiro e Falso: Se o corredor e iniciante e ele sente o treinamento, na medida em que avanca para o tempo maior de pratica, seu organismo devera bloquear o gasto energetico, definido por uma incompetencia em administrar a corrida e o equilibrio metabolico, entao, novamente o desequilibrio tomara conta do cenario da corrida.Afinal, o que devemos entender para emagrecer? Nota-se que em alguns periodos do ano, emagrecemos mais do que no derradeiro final de ano.A corrida, para os praticantes e nao atleta, pode emagrecer aproximadamente 400 a 800 calorias por hora, e isso devido a fatores importantes como: idade, sexo, condicoes hormonais e qualidade do metabolismo, e combinado com a equilibrada qualidade de vida diaria, melhorada pelo treinamento fisico especifico e em nosso caso, a corrida.Se voce passou a vida praticando varias modalidades, sempre foi regular e sequencial na sua pratica, alem de ter controlado outros itens de sua vida, como a qualidade de vida, a sua condicao fisiologica para o gasto calorico pode aproxima-lo de 800 ou ate mesmo, das 1200 calorias por hora.E claro que para tais gastos elevados, o corredor aproximara a sua condicao fisica a de um atleta de corrida. Para que as quantidades percentuais de calorias signifiquem eliminar gordura do corpo do corredor, a relacao harmoniosa de velocidade e eliminacao da gordura deve ser obtida pela descoberta das frequencias cardiacas medias e maximas, que sao fruto dos testes ergometricos, com medicos especializados em esporte. Depois, a pratica regular dentro de padroes de F.C. pode conduzi-lo ao emagrecimento gradual.Agora pensemos nas tais 1.200 calorias e transformemos em alimentos possiveis de serem consumidos dia a dia. Imaginem aquele sanduiche de uma lanchonete famosa, que vem acompanhado de batata frita e refrigerante, que juntos somam aproximadamente 1.200 calorias. E de arrasar, pois um corredor de alto rendimento pode consumir 1.200 calorias por uma hora de corrida. Isto e intenso, entao, pensemos que em aproximadamente 15 minutos, podemos repor as 1.200 calorias, sem quase esforco fisico, senao as das mandibulas e a emocao. Se a necessidade calorica diaria de um corredor pode chegar a 3500, entao, se o lanchinho tiver este valor e fora dos 3.500 calorias necessarios, ficara dificil, ate mesmo