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proteina vegetal?* Artigo de Suzete BarretoPor intuicao ou prevencao, as pessoas tem buscado uma alternativa alimentar, comendo mais frutas, verduras, legumes, e deixando de lado as carnes. Fica, porem, o questionamento: E a PROTEINA? E verdade que ela constroi o nosso corpo; e como os tijolos de uma casa. Sem eles, a casa nao fica em pe. O errado e estabelecer uma necessidade proteica diaria e pensar que o ideal e andar com uma tabela do lado para equilibrar as calorias.As carnes contem proteinas em excesso, de pessima qualidade, improprias para o ser humano (Vide Saude Integral no 4). Elas sobrecarregam o aparelho digestivo, causando doencas, primeiro neste (prisao de ventre, gases, colite, gastrite, etc.), e depois em qualquer parte do corpo, que, bombardeado de proteina, vai necessitar de maior quantidade de vitaminas e sais minerais.Uma dieta hiperproteica rouba a energia, aumenta o colesterol, provoca doencas cardiovasculares, circulatorias, de memoria, dilata o estomago (por isso, quando se deixa de ingerir excesso de proteina, ou seja, as carnes, fica uma sensacao de fome apos as refeicoes) e provoca cancer. Incluem-se nesta relacao tanto a carne branca quanto a vermelha.Os venenos que a proteina animal escondeEm 1990, apenas o cancer de intestino, o terceiro que mais mata no mundo, havia sido relacionado a proteina da carne. De la para ca, tambem foram ligados ao consumo da carne o de boca, faringe e o de estomago (campeao de mortes no Brasil). Hoje se comprova tambem sua relacao com o cancer de seio, pancreas, prostata, utero, etc.Existe um elo entre a proteina animal e a proliferacao de celulas malignas, embora nao se saiba bem o porque. Suspeita-se ser a gordura que dificulta a digestao, forcando o figado e o estomago a produzir acido em excesso e levando a corrosao das paredes dos intestinos, o que provoca mutacoes cancerigenas, conforme explicou o oncologista suico Fabio Levi, da Universidade de Lausanne. Outra suspeita e o enxofre das carnes, que e devorado pelas bacterias contidas no intestino depois estas bacterias expelem substancias toxicas e malignas.O amino-heterociclico tambem e uma substancia perigosa, ausente na carne crua, criada com a quentura da grelha ou da panela, formando o preto crocante dos churrascos e das frituras. Os aminos acabam no interior das celulas, onde se ligam ao DNA e provocam mutacoes cancerigenas, diz Barbara Pence, da Universidade Tecnica do Texas, nos Estados Unidos. Ela demonstrou que esses compostos chamuscados em altas doses atacam o intestino, o estomago e os seios. Em contrapartida, substancias presentes nas frutas, verduras e graos dificultam o crescimento de varios tipos de cancer, agindo em combinacao umas com as outras, conforme constataram pesquisadores dos EUA.E onde esta a proteina vegetal?- No tofu (queijo de soja), encontra-se uma proteina completa de excelente qualidade, muito melhor que a da propria soja, que tem seus inconvenientes (vide Saude Integral no 4).- No leite de soja, em vez do leite de vaca (o motivo e o fato do adulto nao digerir bem a lactose, que e o acucar do leite. O leite de vaca contribui para o envelhecimento precoce e inflamacoes, como
gastrite e outras doencas. Ele foi feito para o bezerro, que tem uma constituicao fisica diferente do ser humano). Ja os derivados do leite de vaca, como coalhada, iogurte, queijos frescos e ricota, sem conservantes, transformados, semidigeridos por acao das bacterias, podem ser consumidos, pois tem digestibilidade mais facil.- Em sementes de girassol, gergelim, cogumelo, polen de flores.- Em sementes oleaginosas, como castanha, noz, avela, pinhao, etc.- Aveia integral, germe de trigo e levedura de cerveja tambem sao fontes de proteinas.- Frutas oleaginosas, como abacate e coco sao ricas em proteinas; frutas doces e acidas, assim como as verduras e a batata, contem excelentes proteinas, embora em pequena quantidade.- O arroz integral, juntamente com as leguminosas (lentilhas, graos de bico, ervilhas, feijoes etc.), sempre uma de cada vez, principalmente leguminosas frescas ou em brotos, formam os doze aminoacidos essenciais, a proteina completa. A proteina vegetal tem a vantagem de vir acompanhada de vitaminas e sais minerais, alem de enzimas e outros nutrientes, que facilitam o aproveitamento pelo organismo e dao efeitos alcalinizantes.Entenda isso: uma pessoa que faz uma alimentacao saudavel e tem um corpo equilibrado, fara uma transmutacao de substancias, isto e, se a pessoa come bastante calcio e necessita de proteina, seu corpo transforma um no outro, segundo a teoria do Professor Mario Sanchez, como demonstra em seu livro Medicina Nutricional.Existem estudos afirmando que o ser humano necessita apenas de um grama de proteina por quilo de alimento (proteina vegetal, que nao gera toxinas), e o excesso (as pessoas costumam comer 100 vezes mais) sobrecarrega o figado (orgao responsavel pelo catabolismo do aminoacido em ureia e outros produtos) e os rins, que terao de eliminar os residuos do catabolismo (destruicao) dos aminoacidos, com consequente sobrecarga de todo o aparelho digestivo, assim como da pele e dos pulmoes, que tambem sao orgaos de eliminacao.Na mudanca alimentar, e importante ir tirando devagar, primeiro as carnes vermelhas, depois as brancas, para depois se tornar um vegetariano; o tempo necessario e individual. Consulte um terapeuta para orientar-se melhor. Respiracoes profundas, caminhadas e pequenas exposicoes ao ar e ao sol fazem parte de uma boa alimentacao.Se tudo o que foi dito nao lhe convenceu da necessidade de usar a proteina vegetal, lembre-se da vibracao negativa na hora de matar um animal, dos gritos, das dores e da tristeza que ele vive naquele momento, sendo que tudo isto fara parte da sua alimentacao. Depois pense em como e saudavel e agradavel colher verduras, frutas e legumes, alimentos cujas vibracoes sao sutis e invisiveis, e que curam e alegram o nosso ser.Luz!*Suzete e Naturopata, Iridologa e Instrutora dos Exercicios Visuais. Autora do livro: Cuide de Seus OlhosContato: suzete@saudeintegral.comSites: www.saudeintegral.com, www.iridologiasp.com.br e www.metodobates.com.br
quantidade em qualquer uma das refeicoes, e das leguminosas ou seus derivados, como o tofu (queijo de soja) e possivelmente de concentrados proteicos derivados da soja ou do arroz. As frutas e vegetais frescos garantirao o complemento de uma dieta vegetariana completa.Cristiane Perroni: nao e contra, mas nao incentivaa dieta vegetariana aos pacientes(Foto: TV Globo)Alem da opcao pela dieta vegetariana, Aquino Neto tambem adota outras praticas, como correr descalco e evitar, ao maximo, utilizar produtos industrializados, ate mesmo suplementos alimentares, na sua dieta.- Costumo dizer as pessoas que a unica bandeira que eu levo e o respeito ao animal. O resto e consequencia de voce procurar um estilo mais saudavel, mais desligado da vida industrializada...Procuro fazer coisas nas quais me sinto bem contou o sergipano.Nunca e demais reforcar que todas as mudancas na alimentacao e na pratica de exercicio so devem ser feitas sob orientacao de especialistas.Caso da vitamina B12Aveia: alimento muito explorado na dietavegetariana (Foto: Getty Images)A vitamina B12 tem importante atuacao no sistema nervoso e cardiovascular, segundo George Guimaraes. O nutricionista afirma que esse e o unico nutriente que nao pode ser obtido atraves de alimentos de origem vegtal, apenas animal.- A unica forma de obter essa vitamina em uma dieta vegetariana e atraves da suplementacao, que pode ser por via oral na maioria dos casos - explicou.- A vitamina B12 vai ter que ser suplementada, diariamente, de 5 a 10 mcg - indicou a nutricionista Criastiane Perroni.George defende que, apesar de a carne, o leito e o ovo, reconhecidamente, reunirem importantes nutrientes, estes podem ser obtidos na dieta vegetariana. E nao atraves de uma substituicao direta, mas, sim, de uma combinacao complexa de alimentos de origem vegetal.- A dieta vegetariana deve ser variada, o que, como consequencia, traz beneficios, pois variar as fontes para obter os mesmos nutrientes acaba por aumentar a ingestao de outras vitaminas e minerais, alem de fibras e substancias antioxidantes.Seja o estilo de vida que voce resolva adotar, o importante e que a saude deve vir em primeiro lugar. Entao, informe-se, procure um especialista e tome sua decisao de forma consciente.fote: globoesporte.com/corridaderua
Oi, gente. Faz muito, muito tempo que eu nao sento aqui pra escrever essa postagem. Eu tive oportunidades antes, e verdade. Mas eu sentia que, com tanta coisa nova acontecendo na minha vida, escrever no blog acabou se tornando uma tarefa complicada, e eu nao queria sair por ai postando coisas de qualquer jeito.Bem, e janeiro de 2017. Quase um ano depois da ultima postagem - acho que nunca fiquei tanto tempo sem postar algo, sem dar algum sinal de fumaca, sem comentar (ou surtar) por algum livro que eu li... Me da saudades, mas eu sei que quando minhas aulas voltarem, junto com compromissos, provas, problemas, eu nao terei esse mesmo tempo livre (provavelmente nao terei nenhum, quase). Por isso, meu intuito esse ano nao e retornar como as coisas eram antes, mesmo porque isso nao e possivel. Eu quero voltar, sim, mas de um jeito que eu possa me dedicar de verdade, e da maneira que agora eu acho boa. Ainda estou descobrindo como? Sim, mas espero que ainda tenha sobrado alguns leitores pra me acompanhar, hehe. Livroscom adolescentes e tematicas mais pesadas foram uma das coisas que se tornarammais comuns e mais influentes nos ultimos anos, tornando a abordagem um pontocada vez mais importante numa historia ja contada de diversas maneiras. Porisso, quando comecei minha leitura de Zac& Mia, apesar da curiosidade, eu tambem queria algo um pouco diferentede outros livros da chamada sick lit que ja tinha lido.Zace um menino no final do colegial, que descobriu ha um tempo ter um tumor namedula ossea e, apos muitos tratamentos, muitas idas no hospital e muitosexames, ele finalmente conseguiu uma nova, e agora tem que esperar ate aquarentena acabar e ele ser quaseum menino normal de novo. Enquanto isso, quem chega na area do hospital dele eMia, uma menina confiante, popular e com problemas familiares por tras dafachada de garota perfeita. Os dois se conhecem e conversam um pouco durante osdias tediosos no hospital, seja atraves de tocse taps ou por mensagens no facebook.Desde o inicio, e claro que sao duas personalidades completamente diferentes,postas em situacoes semelhantes, mas lidando de maneiras diversas.Espanta-me como a confusao douniverso sabe exatamente o que esta fazendo, como tudo foi acertado 13 bilhoesde anos atras e as galaxias estao seguindo as regras desde entao. Elas estaotodas la em cima, seguindo o ritmo e fazendo todo o sentido, enquanto noshumanos estragamos tudo no pequeno tempo que tivemos. (Pag. 129)Zace alguem que, com o tempo do tratamento, ja aceitou o cancer e ve, nessetransplante, uma chance de finalmente sair dessa fase ruim e continuar a vidanormal que esteve pausada desde entao. Mia acabou de ser diagnosticada comosteossarcoma no tornozelo e ainda nao tem a consciencia da mudanca disso emsua vida. E interessante ver como essas duas opinioes fortes se modificamdurante a historia, principalmente Mia, que tem um desenvolvimento incrivel.Duranteo livro, nos vamos conhecendo um pouco melhor cada um dos personagens e suasfamilias e suas vidas, mas infelizmente eu nao senti nenhuma empatia em especial. Claro que asituacao me deixava pensando em como uma coisa so pode afetar
tantas pessoas,mas ao mesmo tempo, eu sentia que os comportamentos dos dois protagonistas, dealguma forma, era algo meio encenado, de modo que eu ja tinha uma ideia do queia acontecer ou nao, sem a autora fugir do lugar-comum da tematica.Eu achava que, depois de sairdo hospital, ele fosse parar de ficar obcecado por estatisticas. Nao pensei queos numeros o tivessem seguido ate aqui. Talvez os numeros o atormentem da mesmaforma que minha perna me atormenta. Talvez nos dois estejamos vivendo comofracoes. (pag. 172)Confessoque em alguns momentos eu gostei muito do Zac e da sua maneira de pensar,porque ele e realmente uma pessoa que voce tem que admirar, nao pelo cancer que ele enfrenta, mas por si mesmo apesar da situacao. Por outrolado, eu quase sempre ficava nervosa com a Mia, mesmo que parte de mimentendesse seu estado de negacao e egoismo. Era dificil ver toda a situacao e quererque ela tambem pusesse as coisas em perspectiva, quando a menina parecia fixadaem sua propria orbita. Porem, nada e estatico e ate mesmo Mia cai em si e mudasuas maneiras.A.J. Betts, apesar dos pontos negativos, tem uma escrita bem facil de ser lida eabsorvida, e em alguns momentos ela conseguiu conquistar algumas emocoesminhas. Alem disso, o design da editora deixou o livro bem bonitinho, com asnarracoes divididas entre Zac e Mia estilizadas. Mesmo assim, esse livro aindanao conseguiu passar a linha do e bom para se tornar marcante de fato.3 tocs, tocs, tocsAutor(a): A. J. BettsEditora: Novo ConceitoAno: 2015Paginas: 288Nome original: Zac and MiaColecao: -
Original (ACHEI TAO FOFO!)Vem ouvir essa musica enquanto le!Bem, mais um ano novo esta diante de nos, e com ele, a sensacao de termos mil possibilidades e caminhos a se seguir. Para muitos de nos, 2015 foi um ano complicado, mas tambem unico, pois trouxe alguns fatores positivos e surpreendentes. Assim como a imagem acima deixa explicito, e um ano completado, e agora nos voltamos para esse novo que ja vem com um dia a mais para aumentar as chances de algo magico acontecer.Voce ja fez alguma meta? Eu ja (nao consigo resistir a uma boa listinha, adoro) e estou bem animada para comecar a cumpri-la, e gostaria de deixar voces com essa sensacao boa de que algo legal vai acontecer, ou melhor, que voce vai fazer algo que quer acontecer. Talvez 2016 seja o ano que voce finalmente comece a estudar aquele idioma que voce quer tanto aprender, ou quando fara sua primeira tatuagem. Talvez a vida mude totalmente com a entrada numa faculdade, ou com um intercambio, quem sabe? Essa e a graca dos primeiros dias do ano, parar um tempinho para pensar nas varias rotas que poderiamos seguir e escolher a que mais se ajusta.Achei aquiAno passado teve seus pontos bons, eu tenho certeza, mesmo que em medidas diferentes para cada um de nos, mas aproveite esse novo ano para talvez, refletir sobre coisas diferentes. Sair do caminho mais usado, e se arriscar um pouquinho mais, sem ter medo de investir em alguma experiencia nova.Nao caia na mesmice, se ela te chateia. As vezes um pequeno detalhe faz todo a diferenca no nosso dia a dia, entao aproveite esse clima bom que so mesmo a passagem do ano consegue nos dar para se motivar a olhar dentro de si mesmo(a) e procurar perguntas e respostas. Mesmo que as ultimas sejam mais complicadas, questionar ja e o primeiro passo pra evoluir.2016 e um ano que ainda e uma incognita, entao so posso desejar uma coisa a todos voces: tudo de bom. Muitos livros, muitas viagens, muitas coisas boas e mudancas, porque ninguem merece ficar estatico para sempre, ne?P.S.: 75 postagens em 2015! Sera que superamos isso em 2016? Espero de coracao que sim.P.S. 2: Esse nao e meu ultimo post falando sobre coisas legais de 2015...Acompanhe o blog nas redes sociais!Facebook | Twitter | Google+ | Skoob Oi, oi, gente!Eu quero fazer esse post desde que ganhei, enfim, de aniversario a nova colecao dos livros de Harry Potter. Essa colecao e muito especial, mesmo considerando as mais diversas ja feitas para esses livros queridos, porque conta com ilustracoes maravilhosas tanto fora quanto dentro dos livros, e os detalhes da nova edicao sao muito fofos, sabe?Outra coisa que fez com que eu me apaixonasse, de verdade, por esta colecao, foram as lombadas MARAVILHOSAS dos sete livros, que formam nada menos que o castelo de Hogwars. Assim fica facil amar, ne?! Por mais que o preco fosse bem salgado (ainda bem que ja diminuiu bastante) e que nao houvesse caracteristicas como as orelhas em cada livro (sinto falta disso, mas enfim), posso
dizer que estou muito, MUITO feliz por ter essa colecao!Eu ja li muitas, muitas vezes Harry Potter, e uma serie que guardo no meu coracao para sempre. Desde a primeira vez que a li completa, quando eu devia ter uns 10 anos, ate hoje, com 19, pouquissimas series conseguiram me fazer sentir tao feliz e tao apegada a seus personagens e querendo fazer parte de um mundo ficticio. Por isso, alem do fato de ser uma bela colecao, queria mostrar um pouco do meu amor por este universo <3Alias, agora ta faltando uma versao em ingles, ne? Sou apaixonada por aquelas com capas coloridas (que cada livro e uma cor bem forte), mas pelo jeito e beeem complicada de achar. E tambem estou louca pra comprar a versao ilustrada, pena que e bem, bem, bem carinha.Enfim, eu sei que voces provavelmente ja viram varias fotinhas da colecao, ou pode ser que ate mesmo a tenham tambem, mas quis compartilhar porque ne, saudades Harry Potter <3!Todos as capas sao mostradas na base da caixinha que acompanha os livros. Infelizmente a gente nao pode ter tudo na vida, e a caixa que ja nao e super forte, veio com algumas batidinhas. Mas continua lindona.Minhas tres capas favoritas: Calice de Fogo, Ordem da Fenix e Enigma do Principe, mas principalmente essa do quarto. As cores e os desenhos, nossa... Sao tao lindos. O acabamento emborrachado pode ser pouco pratico pra quem sua nas maos, mas deixou tudo bem elegante. Eu tinha que mostrar como o livro e por dentro, ne?! (pra aumentar e so clicar na foto) Alem dos desenhos de fora, cada capitulo comeca com uma ilustracao delicada em preto e branco. E TAO FOFO! Especialmente a desse primeiro capitulo, tao marcante. O post ficou com MUITAS fotos mesmo (mais do que em qualquer outro) e eu ainda tive que escolher das 561 que tirei, so pro caso de precisar hahaha... Mas vai me dizer, nao e uma colecao INCRIVEL? Que merece essas fotos? (merece coisa ate melhor, mas e o que uma pessoa como eu, sem experiencia nenhuma em foto, pode oferecer hehe)Alias, aproveitei a renovacao do meu amor pela serie e resolvi reler, pela 506a vez pra matar as saudades. "Ja" estou no terceiro livro, e nossa, como a gente nota mais detalhes cada vez que le de novo, ne? Espero que tenham gostado de conhecer os livros um pouco melhor, e se voce ficou interessado em comprar no Submarino sempre tem umas promocoes bem bacanas! Mas toma cuidado, porque eles tambem tem todas as outras colecoes, que sao maravilhosas, e voce vai querer saindo comprando tudo...Acompanhe o blog nas redes sociais!Facebook | Twitter | Google+ | Skoob
Eu nunca fui uma menina que nossa, adorava super-herois e lutas e suas adaptacoes para quadrinhos, filmes, series e etc. A ideia de ter um super poder? Muito interessante, mas geralmente os donos dessas habilidades especiais falhavam em me cativar o suficiente para eu me interessar de verdade.Por muito tempo, meu conhecimento sobre HQs era tao generico quanto podia ser: pra mim aquele era um territorio complicado, cheio de minas terrestres escondidas prestes a explodirem assim que eu falasse alguma coisa inapropriada. O maximo que eu chegava perto disso era X-Men, e aquele desenho MARAVILHOSO dos Jovens Titas que nunca deveria ter acabado. E isso nem era HQ de fato, era apenas uma adaptacao, mas na minha mente super-herois e quadrinhos eram sinonimos, e era ate ai que eu ia.(Talvez eu esteja esquecendo algum contato com super-herois, mas provavelmente nao era nada memoravel. Eu nunca gostei muito do Super-Homem e de seus amigos, e pra mim o mundo dos quadrinhos era mais ou menos so isso) (Sim, eu sei que isso e uma ideia bem idiota, mas enfim)De qualquer forma, conforme eu entrei na adolescencia, meus gostos comecaram a mudar e eu comecei a dar outro olhar a esse mundo. Claro, eu ainda nao sabia nada de nada, mas ja pegava uma referencia ou outra, e super-herois ja nao eram tao preto no branco, sem graca, como eu antigamente pensava.No entanto, por N fatores, eu lia praticamente 0 quadrinhos. Ano passado, por algum golpe do destino, mil fatores me fizeram questionar o POR QUE DIABOS EU ME PRIVAVA DISSO. Talvez tenha sido as series de super-herois que a Netflix lancou. Talvez seja os muitos posts super animados sobre Ms. Marvel e o que sua inovacao representava para os quadrinhos. Talvez tenha sido as minhas amizades, que finalmente me influenciaram a esse ponto. Talvez tenha sido o fato de que DC e Marvel tem lancado alguns filmes bem legais, e eu fiquei bem curiosa com elas.Talvez, de fato, fosse so uma questao de tempo para eu quebrar a cara e ver o quao errada sobre tudo isso. Ler essas hqs e uma leitura diferente, dinamica, e que serve tanto como passatempo como para te fazer parar pra refletir sobre algumas coisas bem complicados. Mesmo que seja com apenas uma tirada genial sobre a friendzone, por exemplo, ou sobre o que decidimos fazer com a nossa vida, nos detalhes.De qualquer forma, eu li muito, muito mais, que eu jamais li, e que eu imaginava que leria. Alem disso, hqs sao um mundinho tao incrivel que cada vez que voce conhece alguma coisa, voce quer conhecer mais 100. E nao, Isabella, elas nao se restringem a apenas super-herois protegendo o mundo de coisas esquisitas (mas ok, tem bastante disso e NAO E RUIM! Nem sempre!).Enfim. Eu queria muito escrever esse post pra voce, que tambem tem um pensamento parecido com o meu, ou simplesmente nao se arrisca por ter medo que a "patrulha dos quadrinhos" te prenda se voce revelar que nao sabia que o nome verdadeiro do Batman era Bruce Wayne. Alias, uma dica:
essa patrulha? Vai existir em qualquer lugar que voce va, seja nos livros, nos filmes, na musica. E o segredo e desencanar, ninguem nasceu sabendo e ate esses que se dizem genios ja cometeram alguma gafezinha. Aproveitando essa vibe feliz de quem encontrou uma nova coisa (que nao e nova) pra amar na vida, indico algumas OTIMAS leituras que fiz:Essa e a mesma foto que ilustra o comeco do post, e todas essas HQs sao bem bacanas, mas citando as minhas favoritas:MS. MARVEL: awn, essa protagonista!!! Kamala e um amor, e e muito facil de se identificar. Alem disso, os volumes geralmente levantam algumas questoes problematicas de uma maneira interessante e nova.DAYTRIPPER: esse nao e uma ~serie continua~ e sim um so, mas e tao amorzinho e fofo e bem feito e bem desenhado que eu acho que todos deveriam ler. Serio, me da um calor de felicidade no coracao quando eu lembro que os genios que escreveram sao brasileiros que voces nao sabem.ALIAS: e a HQ que originou a serie da Netflix, Jessica Jones. Ja finalizada ha um bom tempo, ela conta a vida de Jessica jura?!, uma ex-super-heroina que agora trabalha com investigacoes. E bem mais aprofundada que a primeira temporada, se voce curte a parte da investigacao, alem de lidar com situacoes complicadas personificadas pelos desafios que Jessica tem que enfrentar contra si mesma, entao vale bem a pena. Ah, e tem varias aparicoes de outros herois lindas <3. ENTAO, ja se animou para ler uma HQ hoje?P.S.: Desculpa se houver algum erro na postagem, ainda sou nova no assunto e to aprendendo as coisas.Acompanhe o blog nas redes sociais!Facebook | Twitter | Google+ | Skoob
eletromagnetico retira a eletricidade do planeta. Na segunda onda, um tsunami gigantesco mata 40% da populacao. Na terceira onda, os passaros passam a transmitir um virus que mata 97% das pessoas que resistiram aos ataques anteriores. Na quarta onda, os proprios alienigenas se infiltram entre os humanos restantes, espalhando a duvida entre todos. Com a proximidade cada vez maior da quinta onda, que promete exterminar de vez a raca humana, a adolescente Cassie Sullivan (Chloe Grace Moretz) precisa proteger seu irmao mais novo e descobrir em quem pode confiar.Se voce ficou interessado, aproveita que a Fundamento ta fazendo promocao do primeiro livro dessa trilogia, que ta com 30% de desconto! E se quiser acompanhar de perto os bastidores do filme, e so entrar no fansite e na pagina oficial do Facebook.Agora fica a torcida para que seja um bom filme e um livro ainda melhor, ne? E com muitoo sucesso, claro!Acompanhe o blog nas redes sociais!Facebook | Twitter | Google+ | Skoob