thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
do Charuto no fundo. Paulo e Cris descansando no plato da P-1 e curtindo o visual do parque de Furnas do alto do Cao Sentado. Corujas que encontramos no plato da P-2 logo abaixo da cabeca do Cao e eu na P-2. Cris saindo do plato da P-1 e chegando no lance da chapeleta. Paulo na sequencia de escalada do pescoco do Cao Sentado. Paulo chegando no plato da P-2 ja a poucos metros do cume do Cao Sentado. Os tres reunidor na P-2 da via tradicional do Cao Sentado. Cris e Paulo no plato da P-2. Vista do cume do Cao Sentado para o lado de Friburgo com os Tres Picos la no fundo dia lindo e perfeito para a escalada.Foi instalado um cabo de aco no cume do Cao Sentado para dar seguranca no deslocamento do cume para o local do rapel eu ainda nao sei quem foi que colocou pois nao me lembro de ninguem comentar ou divulgar em uma rede social mas gostaria de alertar a quem for usar este cabo para nao confiarem totalmente nele pois o cabo e bem fino e nunca devemos dispensar a seguranca da corda no cume do Cao Sentado apesar de ser facil andar no cume e extremamente perigoso em um caso de escorregao ou tropeco por isso nunca confie 100% no cabo e assim que possivel sugiro a substituicao por um cabo de meia polegada ou tres oitavos. Cris ja no cabo de aco curtindo o visual das paredes do setor das fendas das furnas e ja sonhando em um dia se aventurar por ali.Paulo e Cris no cabo de aco que da acesso a parte mas alto da Pedra do Cao Sentado.Os tres reunido no cume do Cao Sentado apos uma escalada tranquila e divertida apesar do cansaco dos dois mas a aventura valeu apena pois o dia estava lindo e como era segunda feira ficamos com o parque so para agente.Paulo e Cris desfrutando do cume do Cao Sentado pela primeira vez e tenho certeza que ainda vao voltar muitas e muitas vezes ali.Valeu Paulo e Cris por mais esta escala em parceria de duas pessoas adoraveis e divertidas tenho certeza que depois desta vao se tornar alpinistas e desfrutar das montanhas de Friburgo e de muitos outros lugares pois este esporte e incrivel.Vista do Pico do Charuto mas conhecido como o rabo do Cao Sentado.Paulo no primeiro rapel do Cao Sentado.Cris no segundo rapel do Cao Sentado e chegando na base da pedra a salva.Paulo no segundo rapel do Cao Sentado e chegando na base depois de um dia de aventura no Parque de Furnas.A Pedra do Cao Sentado e um simbolo da cidade de Nova Friburgo e de aventura para os escaladores e montanhista que esta acessivel para as pessoas que queiram escala este magnifico pilar de rocha com total seguranca e satisfacao mesmo sem qualquer experiencia de escalada nos da croquitecafriburgo levamos voces com o maior prazer visite nossos roteiros, tarifas e promocoes no blog.Valeu mais uma vez Paulo e Cris vcs mandaram muito bem e
conseguiram realizar mas um sonho juntos que maneiro e tambem quero agradecer pelo otimo dia de escalada e que voces tenham muta saude para poderem escalar muitas outras montanhas desculpe qualquer coisa e espero que tenham gostado fiquem a vontade para fazerem qualquer critica, observacao ou elogios um grande abraco e ate a proxima aventura e mas uma vez obrigado por tudo. Leo Amorim.
Eu e minha Estelinha no cume do Bauzinho em Sao Bento do Sapucai SP- em 15-07-2017. Primeira Montanha agente nunca esquece mesmo com 2 aninhos. Eu no Parque do complexo da Pedra do Bau em SP. A entrada do parque custa des reais mais oferece uma boa infraestrutura com lanchonete, banheiros , estacionamento e muita aventura. E e super facil transitar no parque pois existem muitas placas e sinalizacoes para orientar da melhor maneira possivel os turistas e aventureiros do climb.Eu na bifurcacao logo no inicio da trilha onde a direita segue para a pedra do Bauzinho e a esquerda vai para a Pedra do Bau e Ana Chata.Eu estava sozinho no parque e resolvi conhecer a famosa Via Normal do Bau a famosa Cresta do Bau a via nao era longa e muito dificil mas em solitario tem que ter uma atencao extra uma vez que eu nao conhecia a rota e existia um certo grau de exposicao nestas condicoes.Eu na escada amarela que da acesso ao Col do Bau que fica entre o Bau e Bauzinho dando acesso rapido a crista que corta as duas montanhas.Chegando no final da escada e ja no Col do Bau infelizmente o tempo estava patagonico e nao dava pra ver nada eu estava esperando pra ver a linda crista que da acesso ao Bau mas so enxergava menos de 10 metros a minha frente e assim foi o tempo durante toda a escalada.Eu ja na base da via Normal do Bau e a chamine a esquerda onde comeca a via e joga para a esquerda saindo na crista do Col novamente.Eu no inicio da chamine da via normal do Bau.Apos vencer a primeira enfiada da via normal do Bau o trecho mais dificil da escalada mas protegido com 4 chapas que no final sai na crista novamente.Acima a linha da primeira enfiada da via normal com a chamine a esquerda e abaixo uma self ja na crista novamente com a segunda parte da via a esquerda e o tetao do Bau a direita.Eu ja no final da via Normal do Bau muito feliz por ter conseguido fazer a via avista e em solitario apesar de nao ter conseguido ver nada do visual do complexo do Bau mas valeu . Abaixo a parada tripla que marca o final da escalada a partir dai e uma caminhada ate o cume.O cume e eu no cume da Pedra do Bau pela segunda vez so que desta vez por uma via classica do Brasil. E como ja falei nao dava pra ver nada so restava fazer aquela Pausa e comecar a descer pelas escadas da face sul do Bau que eu ja havia passado na minha primeira vez no Bau.O cume do Bau e relativamente grande tem que seguir por estra trilha que corta todo o cume e leva as escadas da face sul a esquerda e norte a direita.Eu na famosa escada da face norte do Bau onde da acesso as vias esportivas da parte alta do Bau onde eu ja havia escalado antes.Inicio da escada da
face norte do Bau.As escadas da face sul do Bau e eu ja na descida da via ferrata mais maneira do Brasil.Valeu TeTe, KKU, e BIBI por me esperarem pra almocar falei que chegava atempo kkkkkE no dia seguinte nao teve jeito tive que levar as tres no Bauzinho pra fazer um picnic e curtir o visual da melhor vista da Pedra do Bau.TeTe, KKU e BIBI no inicio da trilha da pedra do Bauzinho.Muito feliz de poder estar nesta montanha maravilhosa novamente desta vez acompanhado da minha filha de 2 anos e minha sobrinha de 7 e minha amada esposa de xx .Fiquei mas feliz ainda foi de ver as duas baixinhas subindo a montanha na moral caminhando e escalaminhando.Estelinha ja quase no cume do Bauzinho,, bora mamae.....As duas priminhas fazendo um descancando antes do ataque final e curtindo o visual e entendendo porque subimos montanhas. Estelinha so nas escalaminhadas do Bauzinho com o papai.Eu e minha filha linda no primeiro mirante do bauzinho com o visual do Bau ao fundo.Foto que fiz do cume do Bauzinho com Estela de Claudinha e Bia subindo na crista do Bauzinho.Eu e Estela no cume do Bauzinho a primeira de muitas montanhas que vamos subir juntos minha filha querida que Deus te proteja sempre te amo muito.A famosa Pedra do Bau de Sao Bento do Sapucai em SP lugar incrivel e especial para os escaladores e montanhistas. Da pra ver toda a crista que havia percorrido no dia anterior a via normal do Bau que segue toda a crista e sai a esquerda da montanha espero poder voltar com vc minha filha um dia e subirmos junto esta linda montanha. Estelinha entregue de volta para a mamae e hora de levar minha sobrinha queria no cume do bauzinho pois ela subiu tudo sozinha e nao fazer cume era sacanagem, o cume do bauzinho e um bico de pedra muito estreito e exposto entao so com o papai e o titio.Eu e Bia no cume do Bauzinho e bibi sozinha no cume da montanha.Eu no cume do bauzinho e com minha sobrinha que eu tb amo muito e que adora este tio maluco dela kkkk.Sonhando ja com a proxima visita a o Bau espero que desta vez pela via Domingos Job que sempre sonhei em fazer. Ela segue pela parede amarelada a direita do Bau na face norte e um big wall lindo e negativo se alguem se habilitar podemos armar esta trip ...Valeu familia estou muio feliz e orgulhoso de vcs valeu kku, pela paciencia ontem, bibi e tete amo vcs agora podem ir no Parque da Monica.
Fonte: niclevicz.com.brRecentemente uma das vias mais classicas do sul do Brasil a Los Encardidos no Marumbi na famosa Torre dos Sinos que fica no Parana recebeu uma reforma e uma variante. A Via que foi conquistada no final da decada de 80 pelos escaladores Jose Luiz Harteman o Chiquinho, Bito Meyer e Julho Nogueira tem 430m e foi graduada em VIIIa A2 na epoca.Croqui da via Los Encardidos atualizado.Fonte : Jose Luiz Harteman o Chiquinho. Apos um final de 2010 excelente, tanto como professor ou como triathleta. Dia 23 de dezembro peguei ferias de todas as minhas aulas (spinning, triathlon, corrida, personal, natacao...) Ufa... Merecidas... Fui para a praia, onde vou essa epoca do ano com meus familiares desde meu primeiro ano de vida. A bela praia de Armacao, Penha-SC (+ conhecida como praia do Beto Carrero).Toda a familia reunida em clima de festa, churrasco, musica, terere... Muito bom para relaxar e esquecer da rotina do dia-a-dia...Mas como estou inscrito no grandioso IRONMAN Brasil, que sera realizado dia 29 de maio de 2011 na Ilha da Magia, Florianopolis-SC, nao deixei de lado meus treinos. Muito pelo contrario, programei meu periodo de "base" (fase de treinos com movimentos diferentes ao executado normalmente), com muitas subidas de Mountain Bike pelos morros de terra da praia de Armacao, natacao no mar com dias de mar bem mexido, entradas e saidas da agua, corridas em horarios de muito sol, varias transicoes de uma modalidade para outra (sem intervalo). Fiquei na praia ate dia 08 de janeiro, em seguida fui para Nova Aurora, outro lugar que amo treinar, onde nasci e morei ate meus quase 15 anos. Fiquei na casa dos meus pais e advinha quem me acompanhou? A minha Mountain Bike e meu tenis de corrida... Troquei a paisagem da praia, pela de pastos e plantacoes de soja, que pareciam um "mar" verde. Enfrentei terrenos dificeis, de estradas de terra, com muitas subidas pesadas. Mas e muito bom treinar assim, respirando aquele ar puro, ouvindo o canto dos passaros...- Mountain Bike e a bicicleta projetada para terrenos irregulares, preferencialmente com subidas. Eu particularmente gosto muito de pedalar com ela. E programei meus treinos de base com ela para mudar um pouco, e principalmente para me dar muito mais forca com as subidas. Porem, a bike que utilizamos em provas de triathlon e a chamada Speed (aquela de pneu fininho, de guidao torto para baixo, bem mais aerodinamica e consequentemente bem mais rapida). Retornei de ferias dia 17 de janeiro, e desde entao ja estou na BATALHA com minhas aulas, treinos e com muita alegria e entusiasmo para que 2011 seja ainda melhor... Desejo a todos um otimo ano novo!!! 18/12 XTRIAL SUMMER CELEBRATION Balneario Camboriu recebe o primeiro evento festivo de triathlon, diversao, praia, lual e muito mais na Praia de Taquaras!!!! Serao dois dias de aquathlon, cross triathlon, frescobol, churrasco, cervejas, caipirinhas, amigos e tudo o que voce precisa para entrar bem nas ferias, INSCRICAO APENAS r$ 100,00 COM DIREITO A ALMOCO, JANTAR, FESTA, LUAL, etc Confira ja www.xtrial.com.br Quase uma semana apos o IRONMAN
Brasil 2011, venho contar um pouco da maior EMOCAO que tive na vida. Fomos para Floripa ja na quarta-feira (25 de maio), chegando na ilha, seguimos para o local da prova, Jurere Internacional, para dar um olhada na tentadora EXPO IRON... Com varias lojas de material esportivo para o Triathlon. Em seguida, fomos para uma tranquila pousada/flat em Canasvieiras (6km de Jurere). No anoitecer, fui dar uma "soltada" nas pernas, com uma corridinha de 40min.Na quinta pela manha fui para o tradicional treino de natacao, no local da prova, com as boias no mar e caiaques acompanhando os atletas. No periodo da tarde, eu e meu pupilo Adrian, fomos fazer um ultimo teste nas bikes.Na sexta pela manha, ultima corrida antes da prova, com a parceria de Adrian Jan e tambem Alisson Tracz. Foi muito bom esse treino (30min. pelo percurso) me senti muito bem, me deu confianca. Fomos direto para o Congresso Tecnico (ouvir as recomendacoes do circuito da prova).Ainda na sexta, com muito vento e frio, fomos para o jantar de massas, oferecido pela organizacao do evento, no lindo clube P12.No sabado, as 13:30 levei minha bike para a area de transicao (isso mesmo, as bikes ficam nos cavaletes um dia antes). Tirei o dia para descansar, hidratar o tempo todo e comer de 2 em 2 horas. No final do dia dei uma ultima olhada na bike, roupa de natacao, tenis de corrida, numeros, hidratacao e alimentacao que levaria na prova... Muita coisa!!! As 19 horas jantei ali mesmo no quarto e exatamente 20:30 deitei com as pernas pra cima e procurei respirar, relaxar e pensar positivo na prova. Meu pai me ligou, conversamos um pouco e me disse uma coisa que lembrei o tempo todo na corrida "filho, corra com vontade"!!! Isso me deu muita forca!!!As 04:30 da madrugada, tocou meu despertador... Isso mesmo, 04:30!!! Levantei muito bem, doido para comecar. Tomei um bom cafe da manha, peguei toda minha hidratacao e alimentacao para a prova, chamei o Adrian que estava no quarto ao lado e fomos para a transicao... Ainda de noite e com frio, um tremendo mais que o outro, e com dizeres do tipo (pense que e apenas mais um treino... haha.), chegando la, pintura dos numeros na perna e braco, colocar roupa de neuprene (borracha) e caminhar na areia em direcao a magica largada do ironman. No caminho, ultimo abraco nos amigos e por fim encontrei minha irma Bianca e nos abracamos. Essa hora foi emocionante, a vontade de chorar era grande. Me posicionei na linha de largada, olhei para o mar e comecou a surgir atras do morro o lindo nascer do sol...As 07:00, foi dada a buzina de largada, praticamente um teste de sobrevivencia, quase 2 mil atletas entrando juntos na agua... Aparentemente o mar estava calmo, mas a 1.000m da areia, onde contornavamos a boia, a ondulacao era muito grande, de enjoar, deixar tonto... Nao via hora de sair logo do mar, tinha a sensacao de nao sair do lugar e que terminaria a natacao em ultimo... rss. Mas me surpreendi,
ao sair da agua e olhar no relogio da prova (55 min.). Estava entre os 60 primeiros. Me animei!!!Fiz uma transicao bem tranquila, respirei calmamente, coloquei o capacete de ET (haha), subi na bike, coloquei as sapatilhas e fui para os 180km de bike, a primeira volta (90km) foi tranquila, velocidade entre 35 e 40, com pouco vento. Mas a segunda volta, foi dificil, o vento era absurdamente forte, a velocidade caiu em alguns momentos pra 26. Pensei: "Ta ruim pra mim, ta ruim pra todos! Vou me alimentar e hidratar certinho e ver o que da na corrida". Confesso que no final da bike nao me senti bem, a perna ficou dura. Cheguei na transicao, sentei, tomei uma mistura de agua, carboidrato em po e Rehidrat (soro), troquei a meia, coloquei tenis e fui para a etapa final, a maratona, os 42km de corrida. Incrivelmente sai para correr "inteiro". Essa hora e dificil por ter que enfrentar a maratona, mas ao mesmo tempo e muito legal, pelo calor da enorme torcida que acompanha o ironman todos os anos. E muito bom ouvir seu nome... VAI DIEGO!!! Forca... Ou ate mesmo uma musiquinha bem legal que os professores da gb taruma fizeram pra mim... Ou ainda a familia com faixa, bandeiras, buzina. Isso nao tem preco!!!Fiz uma maratona muito consciente, mantendo o ritmo que eu queria, e quando o cansaco comecava a querer chegar, ouvia um grito de incentivo da torcida. Quando a dor comecava a apertar, pensava na familia, na namorada... Quando fui para a ultima volta, ultimos 10km, passei e falei para minha familia, "quero chegar com voces"!!!Tudo me deu muita forca, senti muita energia de todos que torcem por mim, mesmo os que estavam longe ate os que me deram a mao pra tocar nos km finais da prova. No inicio do funil de chegada encontrei minha mae e meu sobrinho. Olhei para o cronometro da prova e nao acreditei... 9h43min. Essa hora nao consegui me segurar, a alegria era enorme, nao cabia dentro de mim, posso dizer que foi o dia mais EMOCIONANTE da minha vida!!! Aproveito para agradecer a minha familia e namorada pelo incentivo que sempre deram e principalmente pela paciencia e forca nesses ultimos 5 meses de treinos. Aos apoiadores, a revista NEXT MAG, aos amigos e colegas de trabalho.Ate a proxima... Abraco.
Consegui...Apos vitoria na 2a etapa do Campeonato Brasileiro de Triathlon, Macae-RJ (julho de 2010), fui a Floripa nesse domingo 24 de outubro (praia de Jurere Internacional), disputar a 3a etapa do Campeonato. Minha meta era pontuar bem para garantir o titulo, mas confesso que a vontade de ficar em 1o era MUITO grande.E felizmente isso aconteceu!!! :)No sabado as 16 horas foi realizado o Congresso tecnico (recomendacoes sobre a prova), no belo, famoso e badalado clube P12, em Jurere Internacional. No domingo, exatamente 7:15 da manha (detalhe, acordei as 5...), com agua gelada e roupa de neuprene liberada, foi dada a largada da natacao. Com um sol lindo nascendo, entrei na agua com toda aquela galera (eram 2 voltas de 750m). No comeco nao me senti bem, parecia que nao ia, me bati muito, nao conseguia encontrar um espaco para nadar sem atropelar alguem... Mas enfim, terminei a primeira volta, uma pequena corrida na areia contornando os cones e vinha a segunda... Nesse momento me sentia melhor, ja me posicionava entre os 10, consegui melhorar o ritmo e sair da agua mais confiante, entre os primeiros.Hora de correr pra transicao, tirar a roupa de neuprene e ja subir na bike para as 5 voltas de 8km de ciclismo. Ritmo intenso e com asfalto ruim, mas me sentindo bem, apesar de meu clip ter se soltado na segunda volta (clip e uma parte mais longa, a frente do guidao, que serve para diminuir o atrito com o vento e deixar o atleta em uma posicao confortavel), mas tudo bem, continuei firme mesmo sem o clip. Formamos um grande pelotao no ciclismo, e terminamos os 40km (5 voltas de 8km). E uma adrenalina muito grande aquele grande pelotao entrando na transicao para deixar a bike, capacete, sapatilha e rapidamente colocar tenis e sair para a corrida.Essa e a hora de decidir (ultima parte da prova - 10km corrida). Fiz uma transicao muito rapida e sai para correr muito bem, logo no inicio ja garanti a ponta da categoria, mas o sol era intenso e o calor comecava a pegar... A vontade de diminuir o ritmo era grande, mas a vontade de ser campeao era bem maior... Consegui manter uma velocidade boa e cruzar a linha de chegada em 1o com o tempo de 2h 1min 50seg...CAMPEAO BRASILEIRO 2010!!! 25-29...OBRIGADO A TODOS PELA TORCIDA... Estou muito feliz!!! :) Ola pessoal...Neste domingo 10 de abril no litoral do Parana, praia de Caioba, estarei competindo no 1/2 ironman. Prova nomeada como LONG DISTANCE, nas distancias de 1,9m Natacao - 90km ciclismo - 21km corrida. Um baita treino para o IRONMAN!!!Falando nisso, aproveito para contar um pouco como vem sendo minha preparacao para o IRONMAN Brasil que estarei participando no dia 29 de maio de 2011.Venho treinando bem (de 3 a 6 horas/dia), com frequencia, qualidade, disciplina e muito entusiasmo. Os treinos acontecem todos os dias, com no minimo 2 modalidades por dia (Ex.: 1 dia Natacao + Corrida, outro dia Natacao + Bike, outro dia Bike + Corrida).Nos finais de semana aproveito para fazer os treinos LONGOS,
normalmente no sabado o de bike, que gira em torno de 150 - 180km. Domingo o de corrida, em torno de 25km - 35km.Tenho participado tambem de algumas provas preparatorias... No domingo de carnaval fiz a travessia de B. Camboriu: 1500m Natacao, dia 20 de marco fiz a 1/2 maratona Floripa: 21km corrida, no ultimo domingo 03 de abril fiz a corrida ADIDAS: 10km. Obrigado a todos que vem me apoiando e torcendo. Estou na batalha todos os dias para fazer cada vez melhor o que mais gosto.
Esta chegando a hora de mais uma prova... E neste sabado (27-08-2011) com largada as 09:30, na praia de Armacao e chegada em frente ao Castelo do parque Beto Carrero.Minha segunda vez no ironman 70.3, em Penha-SC, praia onde conheco muito bem e tenho muito carinho. As distancias sao de exatamente um meio ironman (1.900m natacao - 90km bike - 21km corrida).Infelizmente nao estou indo pra prova como eu realmente queria. Nao consegui treinar o suficiente e ainda conto com uma dorzinha chata no joelho direito, que ja vem me atrapalhando a quase 2 meses e nao me deixa correr distancias longas. Mas estarei la, com a mesma garra de sempre, fazendo o meu melhor e feliz por estar vivendo o momento. A intensao desta vez e apenas completar a prova, e colocar mais um MEIO IRONMAN no curriculum, que seria meu oitavo na carreira.Penso que nada e por acaso, e se a dor nao esta me deixando correr muito, e que meu corpo esta pedindo pra dar uma segurada no volume dos treinos, e logo logo estarei treinando forte novamente.Grande abraco a todos. Ola pessoal, vou contar pra voces como vem sendo minha preparacao para o tao esperado Iron Man Brasil 2012, que sera como em todos os anos, realizado na magica Ilha de Florianopolis - SC, dia 27 de maio.As distancias desta prova sao: 3.800m de natacao + 180km de ciclismo e 42km de corrida. Ano passado conclui em 9h 43min, fiquei muito perto da vaga para disputar o mundial de Iron Man HAWAI, que e realizado todos os anos no mes de outubro.Venho fazendo uma preparacao diferente dos anos anteriores, nos meses de novembro e dezembro priorizei muito a forca na musculacao, todos os dias, com muito peso e varios exercicios para cada grupo muscular. Fiz tambem muito treino de bike em subida (Mountain Bike), como no inicio do ano passado, encarei os morros da praia de Penha - SC e tambem as estradas de terra do interior do Parana (Nova Aurora), ambos, locais excelentes para treinar, principalmente nesse periodo de base (Forca).Na corrida, fiz um pouco diferente dos anos anteriores, procurei focar algumas semanas na areia, buscando aumento de forca e propriocepcao na pisada. Gostei muito desses treinos!!!Na natacao nao mudei muita coisa, apenas nadei bastante no mar...Todos esses treinos sao muito dificeis, a dor e muito grande, a vontade de abandonar a serie no meio ou uma subida na metade acontece a todo instante, mas nessa hora que devemos persistir, respirar fundo, pensar no objetivo e seguir em frente. Desistir jamais!!!Meu planejamento agora e aumentar a quantidade de treino em cada modalidade (Volume), priorizar um ganho significativo de velocidade e fazer algumas provas como preparatorias para o IRONMAN, como Sesc Caioba (inicio de maio), meia maratona de Floripa (final de maio), Long Distance Caioba em Abril e algumas travessias...BOM 2012 A TODOS COM MUITA SAUDE E OTIMOS TREINOS...Abraco Posso dizer que a prova em Penha - SC, que disputei nesse sabado (27/08/11) foi uma experiencia unica que jamais havia vivenciado nesses quase 10 anos de triathlon. Fui