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Fenando Pessoa - 13 de junho de 1888. Machado de Assis - 21 de junho de 1836. Guilherme de Almeida - 24 de junho de 1890.* . . . genios . . .* Xanana GusmaoKay Rala Xanana GusmaoNasceu 20 de junho de 1946 em Timor-Leste, Asia,Poeta, militar . . .(Mais consideracoes . . ."Os Eternos Momentos de Poetas e Pensadores da Lingua Portuguesa", pag. 111. . .) MalangatanaValente NgwenyaNasceu em Mocambique, Africa.Pintor, poeta e muito mais . . .(Mais "Os Eternos Momentos de Poetas ePensadores da Lingua Portuguesa", pag. 174 . . .) Dr. Eusebio TamagniniNasceu a 08 de junho de 1880, em Portugal.Verdadeiro "genio" uma "celebridade" um "intelectual" . . .Alguem que a comunidade de Lingua Portuguesa, precisade conhecer melhor . . .(Mais consideracoes . . . Homenagem "NEGRAS CAPAS . . .POETAS DE COIMBRA", pag. 187) . . .CANTOe . . . historia em . . . PALAVRAS . . .* 08 de junho de 1940 - Em Coimbra, no Bairro de Santa Clara,Portugal, foi construido o "Portugal dos Pequenitos"(pequeninos),sao varios lugares importantes de Portugal e da ComunidadePortuguesa em miniatura . . . 10 de junho de 1969 - E inaugurado a "TV Cultura", emSao Paulo, Brasil. 10 de junho de 1931 - Nasce, Joao Gilberto, Brasil.Compositor, musico . . .Um dos expoentes da musica "Bossa-Nova", no Brasil. 11 de junho de 1922 - O Hidroaviao(aviao que pousa na agua),de Gago Coutinho e Sacadura Cabral, chega ao Rio de Janeiro, Brasil,vindos de Portugal, de onde sairam a 30 de Marco de 1922,concluindo assim a "Primeira travessia Aerea do Atlantico Sul". 11 de junho de 1557 - Faleceu o Rei de Portugal D. Joao III . . . 24 de junho de 1128 - "Batalha de Sao Mamede", em Portugal.A batalha decidiu o rumo de Portugal, como nacao Independente. 26 de junho de 1282 - Casamento de D .Dinis, Rei de Portugal,com Isabel de Aragao(Rainha Santa Isabel), filha mais velha deD.Pedro III, de Aragao e de D. Constanca de Napoles . . .*"Observacoes: Clique sobre a Arte, para poder ler melhor.GRATO"
um estilo proprio na decada de 1990 e possui caracteristicas bastante semelhantes ao moderno - tais como liberdade tecnica, ruptura com a rigidez classica, participacao e interacao dos bailarinos nas aulas e nas montagens coreograficas - mas apresenta outras caracteristicas que lhes sao peculiares. Entre os grandes nomes da Danca Moderna e Contemporanea destacam-se: Isadora Duncan , Ruth Sant Denis, Ted Shaw , Martha Graham, Rudolf Von Laban , Mary Wigman, Doris Humphrey, Charles Weidman, Hanya Holm, Jose Limon, Pina Bauch, Mecie Cunnigham, Forcite e no Brasil: Mario Nascimento,Rodrigo Pederneiras, Deborah Colker, Sandro Borelli, entre outros.
em pequenas quantidades apos o exercicio, aumenta a secrecao de insulina, facilitando o processo de recuperacao celular.A falta de proteina na alimentacao e rara em dietas normais. A quantidade diaria para uma pessoa nao atleta e abaixo de 1g por kg de peso e as recomendacoes mais exageradas chegam ao valor de ate 3g/kg para atletas.Existe discussao em relacao aos valores e tipo de esporte. Os atletas de endurance precisam de proteina extra porque a atividade longa provoca alteracoes estruturais nas membranas celulares. Ja os de forca precisam de proteina por ser ela a principal substancia formadora de musculo e auxiliar da hipertrofia muscular.Apesar da discordancia entre alguns autores, duas coisas parecem certas: 1. Sedentarios precisam de aproximadamente 0,8 g/kg/dia e 2. Atletas de endurance e aqueles que buscam hipertrofia muscular ou fazem trabalhos de forca intensos precisam de quantidades maiores.Por outro lado a discussao torna-se inocua ao constatar-se que na dieta ocidental, tanto atletas quanto sedentarios normalmente apresentam consumos proteicos satisfatorios e muitas vezes acima do recomendado.O momento em que a proteina e ingerida e que pode fazer a diferenca. Varios estudos ja mostraram que a ingestao de CHO + proteina apos um treino de forca e uma pratica efetiva no auxilio do anabolismo muscular.[editar]1.3.1 Consumo excessivo de proteinasFoi demonstrado que aumentar o consumo de proteina de 0,9 para 1,4 g/kg melhora o ganho muscular, mas passar de 1,4 para 2,4 g/kg nao trouxe qualquer beneficio, com o prejuizo de diminuir proporcionalmente o consumo de CHO e muitas vezes engordar o atleta. Entre os possiveis prejuizos do consumo excessivo de proteinas estao:Normalmente vem acompanhado de alimentos de origem animal, ricos em gordura saturada;Maior chance de problemas hepaticos e gota;Diminuicao do calcio dos ossos.[editar]1.4 AguaA perda de agua e um fator limitante ao desempenho e a melhor maneira de se monitorar esta perda e pesando o atleta antes e depois da atividade. Dependendo da situacao o atleta pode perder ate 4 litros por hora em atividade. A porcentagem de agua corporal e menor nas mulheres do que nos homens, e quanto maior a porcentagem de gordura corporal, menor sera a de agua.A sede so e sentida quando se perdeu 2% do peso corporal em agua. Nessa situacao o rendimento ja esta comprometido e um atleta de 70 kg precisaria ingerir 1,4 litros de agua para voltar ao estado de hidratacao normal. Com perdas de 4% a forca e afetada e a partir de 5% surgem alteracoes fisiologicas graves como apatia, vomitos, nausea, caibras, etc. A partir de 10% de perda a vida corre perigo, com 12% perde-se a capacidade de engolir e a reposicao deve ser intravenosa. Acima de 15% o risco de morte e iminente.Se a atividade foi feita com uma hidratacao satisfatoria, nao deve haver diferenca entre o peso antes e depois do exercicio. O atleta deve acostumar-se a beber liquidos antes, durante e depois da atividade, mesmo sem sentir sede.Infelizmente, ainda e pratica entre alguns atletas o comportamento de beber pouca ou nenhuma agua durante a atividade. No alto nivel isso praticamente nao existe mais, mas mesmo estes atletas
a menstruacao. Normalmente as atletas precisam de um acompanhamento dos niveis sericos de ferro porque a anemia e um quadro bastante comum.As criancas e adolescentes tem uma necessidade relativa de energia maior que os adultos. Seu metabolismo e aumentado devido aos processos de desenvolvimento e ao fato de eles se movimentarem mais que os adultos.Ate a puberdade nao existem diferencas alimentares entre meninos e meninas com o mesmo tamanho. Apos a puberdade iniciam as diferenciacoes especificas do sexo. Durante a puberdade ocorre a maxima necessidade absoluta de calorias, pois nesta epoca o corpo cresce muito rapido e se da a maturacao sexual. Nas meninas isto ocorre entre os 12-15 anos e nos meninos entre os 15 e 18.As criancas atletas precisam de mais energia ainda. Devido ao crescimento as criancas precisam de mais proteina que um adulto (proximo de 2g/kg) Criancas ativas precisam de 2,5-3g/kg. A quantidade consumida de liquidos por criancas e adolescentes tambem deve ser aumentada[2].Apesar de o metabolismo basal decrescer com a idade, por questoes estruturais, os idosos precisam de bom aporte de proteina que deve ser acompanhado por um aumento no consumo de liquidos. Alem disso, com o avanco da idade o reflexo da sede e cada vez mais atrasado, fazendo com que a desidratacao seja muito comum entre os mais velhos. A queda no metabolismo basal, apesar de inevitavel, ocorre com muito menos intensidade em pessoas ativas[3].Referencias LOLLO, Pablo Christiano B.; TAVARES, Maria da Consolacao G. F. C.; MONTAGNER, Paulo Cesar. Educacao Fisica e Nutricao. Lecturas: Educacion Fisica y Deportes, 10: 77 10/2004. Treinamento Fisico-Desportivo e Alimentacao. Fernandez MD, Sainz AG & Castillo Garzon MJC. Editora Artmed. 2a Ed. Porto Alegre, RS, 2002 - ISBN 853630023X Nutricao e suplementacao esportiva. Bacurau, RF. Editora Phorte. 5a ed. Sao Paulo, SP, 2007 - ISBN 8576550954Nutricao e suplementacao esportiva. Bacurau, RF. Editora Phorte. 5a ed. Sao Paulo, SP, 2007 - ISBN 8576550954Treinamento Fisico-Desportivo e Alimentacao. Fernandez MD, Sainz AG & Castillo Garzon MJC. Editora Artmed. 2a Ed. Porto Alegre, RS, 2002 - ISBN 853630023XLOLLO, Pablo Christiano B.; TAVARES, Maria da Consolacao G. F. C.; MONTAGNER, Paulo Cesar. Educacao Fisica e Nutricao. Lecturas: Educacion Fisica y Deportes, 10: 77 10/2004.[editar]Ligacoes externasRUNNING - Corrida e Qualidade de Vida - A alimentacao baseada na culinaria japonesa. (em portugues)Como Funciona o VO2 Maximo (em portugues)[editar]Ver tambem
sendo a sua fala, gestos e manipulacoes tao limitadas, nao haveria pensamento durante o periodo sensorio-motor. Nada substitui a experiencia, e uma boa sintese do periodo sensorio-motor do desenvolvimento cognitivo, pois e a qualidade da experiencia durante este primeiro estagio que prepara a crianca para passar para o estagio seguinte. Estagio Pre-operatorio (2 - 7 anos)Este estagio tambem chamado pensamento intuitivo e fundamental para o desenvolvimento da crianca. Apesar de ainda nao conseguir efectuar operacoes, a crianca ja usa a inteligencia e o pensamento.Este e organizado atraves do processo de assimilacao, acomodacao e adaptacao.Neste estagio a crianca ja e capaz de representar as suas vivencias e a sua realidade, atraves de diferentes significantes:- Jogo : Para Piaget o jogo mais importante e o jogo simbolico (so acontece neste periodo), neste jogo predomina a assimilacao (Ex. : e o jogo do faz de conta, as criancas "brincam aos pais", "as escolas", "aos medicos", ...). o jogo de construcoes transforma-se em jogo simbolico com o predominio da assimilacao (Ex. : Lego - a crianca diz que a sua construcao e, por exemplo, uma casa. No entanto, para os adultos "e tudo menos uma casa").Inicialmente (mais ao menos aos dois anos), a crianca fala sozinha porque o seu pensamento ainda nao esta organizado, so com o decorrer deste periodo e que o comeca a organizar, associando os acontecimentos com a linguagem na sua accao. A crianca ao jogar esta a organizar e a conhecer o mundo, por outro lado, o jogo tambem funciona como "terapia" na libertacao das suas angustias. Alem disto, atraves do jogo tambem nos podemos aperceber da relacao familiar da crianca (Ex. : Quando a crianca brinca com as bonecas pode mostrar a sua falta de amor por parte da mae atraves da violencia com que brinca com elas).- Desenho : Ate aos dois anos a crianca so faz riscos, sem qualquer sentido, porque, para ela, o desenho nao tem qualquer significado.A crianca, aos tres anos ja atribui significado ao desenho, fazendo riscos na horizontal, na vertical, espirais, circulos, no entanto, nao da nome ao que desenha. Tem uma imagem mental depois de criar o desenho.Mas aos quatro anos a crianca ja e mais criativa e comeca a perceber os seus desenho e projecta no desenho o que sente.De um modo geral, podemos dizer que, neste estagio, o desenho representa a fase mais criativa e diversificada da crianca.A crianca projecta nos seus desenhos a realidade que ela vive, nao ha realismo na cor, e tambem nao ha preocupacao com os tamanhos. Nesta fase os desenhos comecam a ser mais compreensiveis pelos adultos. A crianca vai desenhar as coisas a sua maneira e segundo os seus esquemas de accao e nao se preocupa com o realismo. Tambem aqui a crianca vai utilizar a assimilacao.- Linguagem : A linguagem, neste periodo, comeca a ser muito egocentrica, pouco socializada, ou seja, a linguagem esta centrada na propria crianca. Ela nao consegue distingir o ponto de vista proprio, do ponto de vista do outro e, por isso, revela uma certa confusao entre o pessoal e o
social, o subjectivo e o objectivo. Este egocentrismo nao significa egoismo moral. Traduz, "por um lado, o primado da satisfacao sobre a constatacao objectiva ... e, por outro, a deformacao do real em funcao da accao e ponto de vista proprios. Nos dois casos, nao tem consciencia de si mesmo, sendo sobretudo uma indissociacao entre o subjectivo e o objectivo ...".Isto manifesta-se atraves dos monologos e dos monologos colectivos, (Ex. : quando num grupo de criancas estao todas a falar, da a sensacao que estao a conversar umas com as outras, mas nao, estao sim todas a falarem sozinhas e ao mesmo tempo, ou seja, cada uma esta no seu monologo e assim manifesta o seu egocentrismo).O termo egocentrismo, caracteristica descritiva do pensamento pre-operatorio, foi progressivamente sendo utilizado por Piaget, que o substitui pelo termo descentracao.A partir dos dois anos da-se uma enorme evolucao na linguagem, a titulo de exemplo, uma crianca de dois anos compreende entre 200 a 300 palavras, enquanto que uma de cinco anos compreende 2000. Este aumento do numero de vocabulos e favorecido pela forte motivacao dos pais, ou seja, quanto mais forem estimulados (cancoes, jogos, historias , etc.), melhor desenvolvem a sua linguagem. Neste estadio a crianca aprende sobretudo de forma intuitiva, isto e, realiza livres associacoes, fantasias e atribui significados unicos e logicos. Se atentarmos a uma experiencia muito conhecida de Piaget em que e dado a uma crianca dois copos de agua com igual quantidade de liquido, embora um alto e estreito e outro baixo e largo, intuitivamente a crianca escolhe o copo alto pois no seu entender este parece conter mais agua.- Imagem e pensamento : A imagem mental e o suporte para o pensamento. A crianca possui imagens estaticas tendo dificuldade em dar-lhe dinamismo. O pensamento existe porque ha imagem. E um pensamento egocentrico porque ha o predominio da assimilacao, e artificial. Na organizacao do mundo a crianca da explicacoes pouco logicas. Entre os 2 e os 7 anos distinguem-se dois subestagios: o do pensamento intuitivo e o do pensamento pre - conceptual. O pensamento intuitivo surge a partir dos 4 anos, permitindo que a crianca resolva determinados problemas, mas este pensamento e irreversivel, isto e, a crianca esta sujeita as configuracoes preceptivas sem compreender a diferenca entre as transformacoes reais e aparentes. No pensamento pre - conceptual domina um pensamento magico, onde os desejos se tornam realidade e que possui tambem as seguintes caracteristicas: Animismo - A crianca vai dar caracteristicas humanas a seres inanimados.Este animismo vai desaparecendo progressivamente, aqui salienta-se a importancia do papel do adulto, na medida que, a partir, sensivelmente dos cinco anos, nao deve reforcar, mas sim atenuar o animismo. Realismo - A realidade e construida pela crianca. Se no animismo ela da vida as coisas, no realismo da corpo, isto e, materializa as suas fantasias. Se sonhou que o lobo esta no corredor, pode ter medo de sair do quarto. Finalismo - Existe uma relacao entre o finalismo e a causalidade. A crianca ao olhar o mundo tenta explicar o que ve, ela diz que se as
do desejo sexual sao fenomenos clinicos reais, constituindo essas sindromes entidades patologicas reais entre os idosos, pois adquirem importancia devido a maior expectativa de vida. Alem disso, a velhice esta sendo redefinida em termos mais positivos, resultando na reivindicacao de uma boa saude sexual.Paradoxalmente algumas drogas que permitem uma sobrevida melhor tem efeito devastador na libido, porem essas questoes estao sendo equilibradas com uma melhor abordagem medica na terapia sexual e nos exames periodicos de controle hormonal. ConclusaoA capacidade e o desempenho sexual na terceira idade sao resultantes dos aspectos biopsicossociais da vida pregressa de cada individuo. Geralmente a intensidade da reacao fisiologica e a duracao da resposta anatomica ao estimulo sexual sao reduzidas em todas as fases do ciclo sexual, porem, apesar de todas as mudancas involucionais nos orgaos reprodutivos e de todas as influencias negativas do ponto de vista sociocultural, a resposta orgastica pode ser satisfatoria, principalmente quando exposta regularmente a estimulo erotico. Dr. Amaury Mendes Junior e medico ginecologista, sexologo e possui pos-graduacao em terapia sexual. Desenvolve pesquisas na area de sexualidade humana. http://www.amaurysexologo.med.br
que a selecao de estrategias alternativas (SCHMIDT, 1993). Esse estagio pode durar dias, semanas ou meses, dependendo do aprendiz e da intensidade da pratica. * Estagio autonomo, o terceiro estagio da aquisicao de uma habilidade. Fitts e Posner o definem pelo automatismo da habilidade e pelo baixo grau de atencao exigido para o seu desempenho. Assim; nesse estagio o individuo pode comecar a dedicar a sua atencao a outros aspectos da habilidade em geral, como procurar no ambiente os obstaculos que possam impedir o desempenho, ou concentrar-se em uma tarefa secundaria (por exemplo conversar com um amigo durante a execucao da tarefa, ou economizar suas energias para evitar a fadiga). habilidades motor Como o modelo dos tres estagios nos ajuda a compreender a aquisicao das as nos alunos? Essa teoria sugere que o aluno aprenderia a alcancar o objeto da seguinte forma: quando ele tenta pela primeira vez alcancar o objeto, a tarefa exige muita atencao e pensamento consciente. O aluno inicialmente comete muitos erros, a medida que experimenta diferentes estrategias de movimento para executar a tarefa. Quando passa para o segundo estagio, no entanto, seus movimentos na direcao do objeto tornam-se precisos, pois ele desenvolveu uma estrategia ideal. Neste ponto, a tarefa nao exige toda a sua atencao. No terceiro estagio, que e o autonomo, o aluno sera capaz de alcancar o objeto enquanto conversa com alguem ou esta envolvido em outras tarefas. Modelo dos Tres Estagios dos Sistemas Outra teoria associada aos estagios da Aprendizagem Motora e a Teoria dos Tres Estagios dos Sistemas, porque, como a teoria dos sistemas do controle motor proposta por Bernstein, a sua enfase recai no controle dos graus de liberdade como componente central da aprendizagem de uma nova habilidade de movimento. Essa teoria sugere que quando um aprendiz ou um bebe aprendem pela primeira vez uma nova habilidade, os graus de liberdade do corpo sao restritos enquanto o aprendiz realiza a tarefa, ate tornar mais facil a sua execucao. Por exemplo, uma pessoa que esta aprendendo a usar um martelo pode contrair os musculos agonistas e antagonistas do punho para enrijece-lo, controlando o movimento do objeto principalmente pelo cotovelo. O aprendiz pode executar a tarefa de maneira razoavelmente precisa nesse estagio, mas o movimento nao e eficiente do ponto de vista energetico e o individuo nao consegue lidar com as mudancas ambientais com flexibilidade. A medida que gradualmente domina a tarefa, o aprendiz comeca a liberar os graus de autonomia no punho e aprende a coordenar os movimentos das duas articulacoes, permitindo mais eficiencia no movimento, liberdade e, portanto, habilidade. Essa tendencia de congelar os graus de autonomia nos primeiros estagios da aprendizagem de uma tarefa pode ser observada durante o desenvolvimento do controle do equilibrio. Um bebe que acaba de aprender a ficar em pe pode congelar os graus de autonomia das pernas e do tronco e movimentar apenas as articulacoes do tornozelo em resposta as ameacas ao seu equilibrio. Pouco a pouco, com a experiencia e a pratica, os bebes aumentam os graus de autonomia empregados, a medida que aprendem a controlar
aprendizagem motora. O mesmo se aplica a um intervalo pos-CR. Pode existir ligeira reducao na aprendizagem se o intervalo do CR for muito curto, mas todos os efeitos sao muito reduzidos. Contudo, foi demonstrado ser recomendavel nao preencher um intervalo do CR com outros movimentos, ja que eles parecem interferir na aprendizagem do movimento-alvo. A pesquisa sobre os efeitos do preenchimento do intervalo pos-CR com atividades desnecessarias e menos clara. Aparentemente, esse intervalo nao e tao importante quanto o pos-CR para a integracao das informacoes CR. Tambem foi recomendado que o intervalo entre os experimentos nao devesse ser excessivamente curto, mas a literatura dessa area mostra resultados conflitantes (SCHMIDT, 1993) em relacao aos efeitos das diferentes duracoes de intervalos sobre a aprendizagem. O que acontece com a eficacia da aprendizagem se o CR nao for oferecido a cada experimento? Por exemplo, se voce pede a um aluno que pratique um movimento de alcancar um objeto e lhe da o feedback sobre a precisao do movimento apenas a cada cinco ou dez tentativas, o que sera que pode acontecer? Pode-se presumir que a reducao da quantidade de CR oferecido tem efeito negativo sobre a aprendizagem. No entanto, experimentos demonstraram resultados surpreendentes. Em um estudo conduzido por (SCHMIDT, 1993) o CR foi manipulado para produzir o que chamaram de programa de desvanecimento, oferecendo mais CR no comeco da pratica (frequencia de 50%) e reduzindo-o gradualmente no final. O desempenho desse grupo foi comparado com o de um segundo grupo, que recebeu um feedback com 100% de frequencia (feedback a cada tentativa). Nenhuma diferenca no desempenho foi encontrada durante a aquisicao, mas a condicao de frequencia com desvanecimento de 50% proporcionou resultados melhores no teste de retencao retardada. Por que isso acontece? Eles propoem que, nos experimentos sem CR, o individuo deve utilizar outros processos cognitivos, como aqueles associados a deteccao do erro. Alem disso, o oferecimento de feedback em 100% das tentativas produz a dependencia do CR (SCHMIDT, 1993).Em outros estudos, Schmidt (1993) comparou o desempenho de:a) individuos que recebiam feedback de CR em todos os experimentos;b) individuos que recebiam o resumo do CR, ou seja, CR para cada uma das tentativas, mas apenas no final de um bloco inteiro de vinte tentativas;c) individuos que recebiam ambos os tipos de feedback. No final dos experimentos da aquisicao, o desempenho foi melhor nos casos em que o CR foi oferecido apos cada tentativa (os grupos 1 e 3 se sairam muito melhor do que o grupo 2). Porem, quando se comparou o desempenho entre os grupos nos testes de transferencia, nos quais, nenhum CR foi oferecido em nenhum momento, o grupo que originalmente havia sido o menos acurado, o grupo que recebera resumo de CR (grupo 2), apresentou mais exatidao. Esses resultados sugerem que o resumo do CR e o melhor feedback, mas se esse fosse o caso, o grupo 3 teria sido tao bom quanto o grupo 2, entretanto isso nao aconteceu. Portanto, foi concluido que o CR imediato e prejudicial para a aprendizagem porque fornece muitas informacoes e permite que o individuo dependa
1993.WADSWORTH, B. Inteligencia e afetividade da Crianca. 4aEd. Sao Paulo, Enio Matheus Guazzelli, 1996.WOOLLACOTT, M. H.; SHUMAWAY-COOK, A. Controle Motor: teoria e aplicacoes praticas. 2.ed. Sao Paulo: Manole, 2003.WOLINSKY, F.D. & FITZGERALD, J.F. Subsequent hip fracture among older adults. American Journal of Public Health, v. 84, p. 1316-1318, 1994.MEINEL, K.- Motricidade I - Teoria da motricidade esportiva sob os aspecto pedagogico. Rio de Janeiro: ed: ao livro Tecnico S/A industria a comercio,1987.TAVARES, J; ALARCAO, I.- Psicologia dos desenvolvimento e aprendizagem. Coimbra: Livraria Almedina, 1985.