thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
vcs podem seguir o q derem conta.Acho q os primeiros dias temos q tentar nao forcar muito, pq nao adianta nada ser super poderosa no dia 1, dia 2....chegar no dia 4 ja comecar desistir. Entao vamos fazendo aos poucos. Quem nao conseguir trocar as coisas erradas, pelo menos diminui a quantidade...na segunda semana, ja estaremos mais acostumadas.Dica 1)Tomar um copo de agua gelada logo ao acordar, antes do cafe.-Manha 7:00am2 fatias de pao integral, daqueles de forma...eu coloco no toast. Com cream cheese, mas se nao conseguir...pouca manteiga + 1 fatia de queijo branco + cafe com leite desnatado e adocante ou mel, se nao conseguir...pouco acucar. Ou quem nao toma cafe, um suco mas de fruta natural.-Lanche 10:00am1 fruta ou suco de fruta ou yogurt light.Dica 2)Comer carne vermelha so 1 vez por semana.-Almoco 1:00pm1 colher de arroz + 2 colheres de feijao + peito frango ou file peixe gralhado + salada e verduras. Usar azeite extra virgem na salada.-Lanche 4:00pm1 fruta ou suco natural ou amendoas(uma mao) ou 3 castanhas do para.Dica 3)Nao comer nada com carboidratos depois das 7pm-Jantar 7:00pmSalada + frango ou file de peixe gralhado. -Antes de dormir 10pmYogurt light ou um suco natural ou um copo de leite desnatado ou cha verde.Dica 4) Beber muitaaaaaaaa agua, mesmo qd nao estiver com sede, mesmo se nao gostar....lol.Dica 5)Se nao puder caminhar, ir na academia...coloca uma musica bem maneira e dance em casa mesmo....fiz muito isso. Zumba eh otimo...eu colocava no YouTube. Isso eh pra primeira semana....entendam q eh so uma base e eu nao tenho tempo pra elaborar um cardapio desse pra cada dia. Vcs vao mudando algumas coisas pra nao enjoar, mas com consciencia. Segunda semana tem q ser mais puxado...lol
Gente, esse exemplo de menu q vou deixar hoje, eu ja tinha postado um tempo atras. Mas ele eh otimo, pois tem a contagem mais ou menos das calorias. Consumindo nao mais q 1200 calorias por dia e queimando umas 1500 com exercicios aerobicos = bastante libras a menos....rsrsrs. Entaooo...assim sera a minha semana...e vou tentar dancar Zumba em casa mesmo. CAFE DA MANHA (220 kcal)- leite desnatado com cafe (1 xic. de cha) + torradas (4 unid.) + queijo cottage (4 col. de sopa)LANCHE DA MANHA (55 kcal)- papaia (1/2 unid.)ALMOCO (420 kcal)- salada de pepino, alface e tomate (a vontade) + berinjela cozida (1 pires) + arroz (4 col. de sopa) + pescada (1 file de 100 g) assado com azeite (1 col. sobrem.) + laranja (1 unid.)LANCHE DA TARDE (132 kcal)- iogurte light (1unid.) + uva passa (1 concha)JANTAR (350 kcal)- salada de rucula, alface, tomate-cereja e erva-doce (a vontade) + brocolis cozidos (1 pires) + arroz (4 col. de sopa) + peito de frango (1 file de 100 g) sem pele cozido com azeite (1 col. de sopa) + pera (1 unid.) Oiiiiiiii genteeee....tudo very good??? Por aqui tudo otimooooo...com 3 lbs a menos e vcs??? Quero comentarios com a pesagem de quem seguiu, ok? E uma coisa, mesmo q tenha sido meia libra...ainda assim eh bastante, pq se nao tivessem fazendo nada, teriam engordado essa meia libra, neh? Essa segunda semana eu sei q algumas nao vao conseguir seguir completamente....aqui nos EUA teremos o Thanksgiving na quinta-feira, porem temos 3 dias pra nos comportarmos, ok??? rsrsrsrs. E mesmo na quinta, vao com calma....comam pequenas porcoes das coisas. Na sexta terao q fazer uma desintoxicacao....rs. E sabado e domingo so coisas leves. Entao hoje vou deixar um cardapio geral. Continuo sem tempo ta gente? Esse cardapio faz parte de um dos q eu segui com 1200 cal....lembram? Vou procurar mais alguns assim....pq contando mais ou menos a quantidade do q consumimos, fica mais facil de saber se estamos dentro do limite. Exercicios sempre, pra queimar a diferenca. CAFE DA MANHA (220 kcal)leite desnatado com cafe (1 xic. de cha) + torradas (4 unid.) + queijo cottage (4 col. de sopa)LANCHE DA MANHA (55 kcal)papaia (1/2 unid.)ALMOCO (420 kcal)salada de pepino, alface e tomate (a vontade) + berinjela cozida (1 pires) + arroz (4 col. de sopa) + pescada (1 file de 100 g) assado com azeite (1 col. sobrem.) + laranja (1 unid.)LANCHE DA TARDE (132 kcal)iogurte light (1unid.) + uva passa (1 concha)JANTAR (350 kcal)salada de rucula, alface, tomate-cereja e erva-doce (a vontade) + brocolis cozidos (1 pires) + arroz (4 col. de sopa) + peito de frango (1 file de 100 g) sem pele cozido com azeite (1 col. de sopa) + pera (1 unid.) ========> Natal ta chegando.....vai querer chegar la ja gordinha e depois ter q correr atras do prejuizo? Melhor comecar agora e depois ter menos trabalho....rsrsrs. Ah como eu bandida!!!! Bjssssssssss!!!!!!!! Hey people...tava aqui olhando o resumo do Blog, simplesmente 89 visualizacoes desde ontem...uhuuuu. Pena q nem ganho dinheiro pra isso...hahahahaha. Mas
o q importa eh ajudar, ou pelo menos tentar, ne? Espero q estejam fazendo a parte de vcs, eu to fazendo a minha...e apesar de estarmos no terceiro dia desse recomeco, ja me sinto menos inchada...very good!!! To passando rapidinho pra deixar a foto do cha q comecei tomar segunda, pra ajudar limpar e tal. So aviso q a parada funciona mesmoooooo, praticamente, to morando no banheiro....kkkkkk. Comprei no Seabras... Mais tarde eu volto....bjsssssssssssssssssssssssssss
Deixando a foto do peso da Baleia...comecamos a dieta ontem, mas so pesei hoje 11/12/12 ===> 161 librasSemana q vem, peso de novo. Passadinha basica pra saber se estao seguindo firmes e fortes...hummm??? Eu Estou !!!!Vou deixar essa dica pra quem tiver afim de queimar mais calorias ate mesmo qd nao estiver se exercitando...durante o dia, durante atividades comuns. Confesso q de todos esses alimentos, o unico q vou tentar eh o cha verde...rsrs.Massssss, fica a dica....bjssssssssssssss!!!!!Termogenicos pra turbinar seu metabolismoPara quem nao sabe os termogenicos sao alimentos que auxiliam no aceleramento do metabolismo. Eles aumentam a temperatura corporal, o que facilita a queima de gorduras. Porque obrigam o organismo a gastar mais energia durante a digestao. Por isso, favorecem a queima de gordura. Sendo grandes aliados na potencializacao de sua dieta, mas devem estar presentes diariamente na alimentacao. Existe muitos alimentos que sao considerados termogenicos, seguem alguns exemplos mas comuns: Pimenta - Pode acelerar em ate 20% o gasto energetico do corpo. Mas o consumo deve ser de ate 3 g por dia para nao prejudicar o estomago. "E contra indicada para quem sofre de hemorroidas, gastrite, ulcera ou problemas gastricos", alerta Vivian. Segundo a especialista, qualquer pimenta tem efeito termogenico: "Mas o ideal e consumi-la na versao natural, e nao industrializada".Canela - Acelera o metabolismo e a queima de gorduras. Nao tem contra indicacoes e pode ser usada em po ou em pau. Da para consumir com frutas como banana e maca ou com leite quente ou cha, a vontade.Vinagre de maca - 1 colher de cha, pelo menos 2x ao dia.Gengibre - E tao eficiente como a pimenta para aumentar o gasto energetico e ainda melhora a digestao. Ralado ou fatiado, pode ser adicionado a sopas, saladas, sucos ou ate ingerido puro. Pode ser consumido a vontade.Semente de mostarda - Tambem deve ser usada em sua forma natural. "Para preservar o estomago, a quantidade diaria nao pode passar de duas bolinhas", ressalta a nutricionista. E outra otima opcao para temperar carnes, sopas, risotos e saladas.Guarana em po - Pode ser utilizado em capsulas ou em po, duas vezes ao dia. Pode ser encontrado em lojas de produtos naturais ou drogarias.Cha verde - 1 xicara de cha entre 10 minutos, antes de almoco e jantar.E devem ser utilizados como coadjuvantes a dieta e aos exercicios fisicos. Eitaaaa, hoje eh sexta-feira...gracas a Deus, pq se eu tivesse q trabalhar mais um dia, cortava os pulsos...hahaha. Bemmmmmm cansada, mas vim deixar um post novo pq vi q o Blog esta recebendo muitas visitas, entao nao posso deixar vcs na mao...rsrs. E cada dia q passa, me sinto mais leve. Nova pesagem eh so na segunda, mas tenho certeza q umas 2 libras se foram. Isso pq nao deu tempo pra dancar ou fazer esteira nem nada....:-). Entao nao desistam... Hoje vou deixar uma dica bem legal e tb o Facebook onde eu vi....podem dar like q eh muito bom. Agora vou descansar...bjssss...;-)====> https://www.facebook.com/saude.qualidade.vida Se voce continuar fazendo as mesmas coisas, nao espere resultados diferentes Andando sobre a lua cheia refletida no lagoEntre
as pedras escorregadiasBusco me encontrar no ponto mais alto Escuto uma voz calma chamando meu nome Algo se aproxima Grandes asas negras Olhos escuros e profundos, tortura e gentileza Um anjo que me envolveu em seus bracos Seus labios proximos aos meus, juntaram-se Em uma danca entre o amor e o odioLevando-me ao inferno Caida no chao Sem saber se era apenas um sonho Gritando pelo anjo negro Desesperada para reve-lo
Salve-me Dessa escuridao sem fim Liberte-me com asas e chame meu nomePara o sol que ainda brilha em mimUm sorriso E tudo que precisoPara fugirMas para onde eu posso ir?Esse gritoE o ultimo que voce ouviraAntes do "desisto"E tudo isso acabarDesculpe Nao encontrei um jeito de falarQue tudo isso ira mudarE um dia espero voce me amarby: Julilucy by: Julia LucenaSentimentos que se envolvem na escuridaoMente fixada no nada Mentiras que dancam do salaoMundo QuebradoNuma madrugada silenciosaApreciando o breve momento de pazAte que a loucura invada os lugaresE ninguem note o que importaEm um determinado comodoEscuro e calmoA pensar no proposito Para que viveUma luz timida entraPela janela de vidroTao linda e singela A tocar a peleEra uma linda lua Mostrando o frio e a beleza da noiteSorrindo para os coracoesE chorando para as perversoes Naquele instanteA mascara que a garota usavaDespedacou-seAo contemplar a beleza da noite Qual e a verdadeira beleza? Somos frutos de uma geracao a qual nao sabe a verdadeira beleza em coisas simples, somos extremamente materialistas. Mesmo quem diz nao ser, nao pode esconder o que e. Porque os seres humanos sao assim. As coisas simples e belas no dia-a-dia ninguem nota e so vivem correndo. A beleza de uma borboleta pousar delicadamente em uma flor, uma flor desabrochar, o sorriso inocente de uma crianca, os passaros cantado e voando entre as nuvens, um "obrigado" de alguem desconhecido, um amanhecer e um por-do-sol, o quente e paciente sol, a fria e delicada lua, a agua molhando o corpo, o vento no cabelo, uma rosa, um beijo calmo, mas duradouro. Um "eu te amo", uma declaracao, o olhar terno de uma avo dando biscoitos e bolos que fez com todo amor, um abraco de uma mae, uma musica suave ao vivo. O som do mar, o som da chuva tocando com forca o chao, a chuva escorrendo pelo corpo mostrando que ela esta ali. Um leve vermelho no rosto quando perto da pessoa que ama, as estrelas brilhando em uma noite sem nuvens, os desenhos criados pelas nuvens, um ceu tao azul e limpo. A lua refletida no lago, o brilho da agua com a luz. Um toque gentil, uma voz calma, o coracao acelerado, cores em um cenario branco, arrumar a arvore de natal com a familia. Quando pensamos isso, creio que a maioria, repensa na vida que leva. Essas pequenas coisas esquecidas mudariam tudo, nao e bem melhor viver assim do que viver com medo ou correndo atrasado? Talvez quando crianca nos sabiamos disso. Mas por vezes, o ser humano e tao egoista que acaba destruindo a si proprio. As coisas simples sao as melhores para se apreciar. Sao as que nunca serao esquecidas. Diga Estou com saudades para alguem que esta longe, diga Eu te amo com todos os sentimentos. Se quiser chorar, chore, todos os sentimentos sao preciosos, ate os ruins, mostra que voce esta vivo. O mundo e lindo, mas para quem conhece a verdadeira beleza. No final o que resta? Mesmo querendo ser diferente, todos os humanos sao iguais. Apenas desperte, e encontre
Ola galerinha,esta e a analise da obra O acaso abre portas, de Luis Giffoni.Lembre-se, a leitura da obra e fundamental para seu desempenho na prova e desenvolvimento do seu intelecto.Abraco e boa prova. Imagem ilustrativa da Belle Epoque brasileira, o Rio de Janeiro deveria ser a Paris brasileira. Periferia carioca no inicio do seculo XX Morro da Favela/RJ, decada de 1950 A irma de Gregor, Grethe, nao estava nessa cena, mas sim o Gerente.SINTESE DO ENREDORETIRADO DE http://www.oficiodaspalavras.com.br/produto/a-metamorfose/Nesta obra de Kafka, ele descreve uma caixeiro viajante que abandona suas vontades e desejos para sustentar a familia e pagar a divida dos pais, tendo o nome de Gregor Samsa. Numa certa manha, Gregor acorda metamorfoseado em um inseto monstruoso. Kafka descreve este inseto como algo parecido com uma barata gigante. Nos primeiros momentos, o livro descreve as dificuldades iniciais de Gregor na nova forma. Uma ironia presente neste trecho do livro e que Gregor nao se preocupa com sua transformacao, mas sim como esta atrasado para o trabalho.Quando Gregor, apos muita dificuldade, consegue abrir a porta, todos se assustam, seu pai, sua mae, inclusive o gerente que sai correndo. O Sr. Samsa avanca contra ele, forcando-o a entrar de volta no quarto. Apos esse episodio, Gregor e demitido, sua familia o rejeita e sua unica companhia e ele mesmo. Apenas em alguns momentos, a irma mostra certa compaixao por ele.No decorrer da historia, o autor narra as angustias de Gregor, que sem conseguir fazer nada, ouve sua familia discutindo entre si como se sustentar, ja que sua unica renda havia ido embora. Nisso, Gregor sente uma forte angustia por nao poder fazer nada, nem opinar sobre o que fazer. Nesses tempos, Grete ve os rastros de Gregor nas paredes e no teto de seu quarto, entao percebe que Gregor tem falta de espaco, assim, ela e sua mae vao tirar os moveis do quarto dele. O problema e que o inseto foge do quarto, mas ao sair, se depara com seu pai que o ataca com macas, e uma delas penetra em suas costas, causando tanta dor que o faz desmaiar.No final das contas os Samsa, (sem contar com a opiniao de Gregor, claro) decidem alugar um quarto para ter alguma fonte de renda. O quarto e alugado por tres inquilinos, que vivem na casa por um tempo. Em um certo dia, Ana esquece uma fresta da porta, que ligava a sala ao quarto de Gregor, aberta. Na hora da jantar, Grete tocava seu violino para os inquilinos. Gregor, do seu quarto, ouve e fica tao encantado com o som que segue em direcao a sala de jantar. Nos primeiros momentos, ninguem o percebe, mas apos alguns segundos um dos inquilinos o ve e grita. Sr. Samsa tenta afastar os inquilinos de modo que nao vejam o inseto e ao mesmo tempo fazer com que a criatura volte para o seu quarto. Depois desse incidente, Grete, a unica que ainda via Gregor como seu irmao e nao como um monstro horroroso que atormentava a sua familia, perde toda a compaixao e chega a
conclusao que eles devem se livrar dele.No passar do tempo, o autor fala varias vezes sobre a maca apodrecendo em suas costas, o que e retratado com um sentido simbolico como o odio de sua familia por ele. Depois de certo periodo, a maca causa a morte de Gregor. Logo depois de Ana acabar de limpar o quarto do falecido, a familia sai da casa feliz. Ja nao pensavam na morte de Gregor e viam certa esperanca em um futuro proximo, em que poderiam comprar uma casa mais confortavel.Tambem se mostra interessante que, durante a historia, Kafka mostra tres periodos da relacao da familia perante Gregor. No primeiro, ela sente medo; no segundo o aceita, mas o esconde do mundo; ja no terceiro, o odeia, o ve como um peso desnecessario e quer se livrar dele.
E ai, galera?Foi me pedido um resumo geral das escolas literarias.Fiz a mao para acelerar, depois posto digitado.boa prova para voces!! 'A peca conta a historia de um velho avarento conhecido como Euricao Arabe. O protagonista e devoto de Santo Antonio e guarda as economias de toda a vida numa porca de madeira. Ao receber uma carta de Eudoro dizendo que este iria lhe privar de seu mais precioso tesouro, Euricao fica apreensivo achando que Eudoro ira pedir o dinheiro da porca. Caroba, a empregada da casa, entende a situacao: o tesouro a que ele se refere e Margarida, filha de Euricao. O fazendeiro deseja casar-se com ela. Margarida namorava escondido Dodo, filho de Eudoro, Caroba aproveita a situacao para arranjar um dinheiro e casar-se com Pinhao, seu noivo. A empregada planeja casar Margarida com Dodo, e Benona, irma de Euricao, com Eudoro, pois os dois haviam sido noivos no passado. Primeiro ela inventa que Eudoro ira pedir a mao de Benona em casamento, depois se aproveita do medo de Euricao de perder seu dinheiro e combina com ele uma comissao para ajuda-lo a tirar 20 contos de Eudoro. Caroba esconde as meninas no quarto, tranca Dodo com Margarida e se disfarca para receber Eudoro como se fosse Margarida. Depois se disfarca de Benona, faz com que Eudoro se apaixone novamente pela antiga noiva e o tranca no quarto com ela. Eurico resolve enterrar a porca no cemiterio, mas quando levanta de madrugada para pega-la nao a encontra, Pinhao ja havia levado a porca para o quarto de Caroba. Ao passar pelo quarto de Margarida, ve a filha saindo de la com Dodo. Como Dodo tenta se explicar achando que Euricao esta bravo por estarem juntos no quarto, ele comeca a desconfiar de que o moco roubou sua porca e comecam a brigar. Ao ouvirem a discussao, todos saem dos quartos. Pinhao pede dinheiro a Euricao para dizer onde esta a porca. Quando a recupera, percebe que o dinheiro guardado nao vale mais. Os casais se acertam e Euricao termina sozinho com a porca e sem o dinheiro, perguntando a Santo Antonio o que aconteceu.Resumo do enredo acima foi retirado de http://educacao.globo.com/literatura/assunto/resumos-de-livros/o-santo-e-a-porca.html Analise da obra: conto por conto HD 41 (Anna Maria Martins)Narrado em 3a pessoaPersonagem principal: Doutor Horacio Jose Leme da Silva Dias Executivo de sucesso, casado, pai de familia e amante de varias mulheres.Enredo: Focado na rotina do personagem principalLinguagem: objetiva mesclada com elementos da linguagem cinematografica.Espaco: Sao Paulo, decada de 70.Apresenta duas situacoes:Horacio Jose Leme da Silva Dias (O trator)Uma mulher que assiste, em casa, a sua entrevista a um programa de televisao.A importancia do homem de negocio dada pela sociedade capitalistaA imagem transmitida de sucesso e poder e desconstruida pela narrativa da estressante que o empresario viveAs mascaras nao sao apenas para o universo profissional. Se em casa e o chefe de familia, nas viagens e o mulherengo.HD e a representacao social masculina -> patriarcal, forte, viril, corajoso, voz ativa - um trator: o homem maquina. Existe um reflexo na imagem do jovem economista.A esposa e a representacao
como se o mundo conspirasse a favor da infelicidade.A prima permite que o primo a possuisse e ela se engravida. Vinganca consolidada: nem ela, nem ele seriam mais o herdeiro. O primo recusa-se a conhecer o inimigo. Prepara-se para a luta que ira travar. A prima tenta reverter a luta e procura aproximar pai e filho. Ele nao cede; cada dia mais irado, quebra os objetos da casa.O filho, agora o herdeiro, queixa-se do estrago que se esta fazendo a seus bens. O filho nao aceita a recusa do pai em enxerga-lo e coloca-se frente a ele. O pai tenta elimina-lo, mas o filho prova-lhe que conseguia resistir.A narradora escancara, com morbidez, as consequencias dos relacionamentos familiares mal estruturados. Na luta, todos se animalizam, tornam-se seres obcecados e infelizes. A escrita, como a vida das personagens, e acida e ameacadora.Em uso (Rachel Jardim)Narrado em terceira pessoa Narrador oniscienteEstrutura: texto critico e questionadorEnredo:A protagonista desse campo e uma mulher independente e, depois da separacao, tornou-se uma devoradora de homens.Era a manha de seu aniversario de cinquenta anos e queria oferecer um jantar aos amigos mais intimos. Tudo esquematizado; o unico detalhe que lhe fugira ao controle era o fato de nao saber fazer cafe, pois sempre dera aos homens de sua vida essa funcao. Resolveu ir em busca de uma garrafa termica que tivesse um bonito designoTinha uma paixao. Gostava de ser independente e dona de seu nariz, mas nutria paixao por um homem que, aparentemente, era quase um "primitivo", segundo os olhares das amigas.Resolvida a conseguir a garrafa, a protagonista vai a uma loja, chamada "Em uso" que ela passava por ela. Ficava perto da casa de Afonso Cavaleiro, o homem que era o seu objeto e de desejo.La chegando, descobrira que a loja mudara de lugar. Ja se dirigia para o local quando para, ao seu lado, Afonso, com a mulher. Os dois demonstrando uma felicidade incrivel: ela, gordinha, cabelo cortadinho com cara de esposa; ele, cabelo lavadinho e tinha o ar mais feliz do mundo.O conto coloca em xeque, nos anos 70, a luta feminista. Vai alem: sera que as mulheres so estao querendo mudar de lado e, daqui para frente, querem conquistar homens que precisam ser protegidos?O conto nao fecha questao e transfere, para o leitor, uma intrigante interrogacao.Cordelia, a cacadora (Sonia Coutinho)Narrado em segunda pessoa / primeira pessoa do plural Narrador alter ego da protagonistaEnredo:narra a vida de Cordelia, uma nordestina que nao gostava de mudar de homem, timida e introvertida.Funcionaria publica, a medida que a vida vai se tornando mais dificil, por bondade e por fantasia, deitava com todos os homens que lhe apareciam a frente.Nunca fora pedida em casamento ate que aparece o Sr. Tales (Papa), um advogado de 50 anos, bem posicionado na vida, e lhe pede para contar sua vida.Ele se apaixona pela sua pobreza e se casa com ela. A medida que o tempo passa, ele torna-se cada vez mais exigente, lembra-lhe o que ele tinha representado em sua vida, e passa a cobrar-lhe rituais sadomasoquistas.A vida de Cordelia torna-se um inferno, e