thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
comendo direito e aderir a um programa rigido de educacao fisica, ele so tem beneficios e nao e observada essa compensacao", diz o medico. Landecker observa que, na pratica de exercicios pos-lipoaspiracao, a musculacao e muito importante porque promove o aumento do gasto de calorias. "Quanto mais massa magra no corpo, mais calorias voce gasta." O fortalecimento dos musculos tambem e importante para manter a pele mais firme. "A pele tem ligacoes com a musculatura. Quanto mais forte, mais a pele vai ser puxada pelo musculo", diz. Os exercicios aerobicos tambem sao essenciais para a perda de peso e para promover a saude. A pratica comeca a ser liberada apos 15 dias da cirurgia, mas apenas para exercicios mais leves. Praticas mais intensas podem ser feitas, sob autorizacao medica, apos um mes. Para Fabiana, a mensagem principal do estudo e que os candidatos a lipoaspiracao devem ter a consciencia de que a gordura pode retornar depois da cirurgia, caso as recomendacoes medicas nao sejam seguidas adequadamente. "E se, mesmo assim, optarem por se submeter a cirurgia, que entendam a enorme importancia de fazer exercicios depois do procedimento" alerta a educadora fisica. Popular. A lipoaspiracao foi a cirurgia plastica mais realizada em 2011, de acordo com levantamento feito pela Sociedade Internacional de Cirurgia Plastica Estetica (Isaps) em conjunto com a SBCP. Em 2011, 211.208 lipoaspiracoes foram realizadas no Brasil. No mesmo ano, foram 148.962 cirurgias de protese de silicone nas mamas, que havia sido a mais realizada em 2007, ano do ultimo levantamento. O mesmo estudo aponta que o numero de cirurgias plasticas passou de 629.287, em 2008, para 905.124, em 2011, aumento de 43,8%. http://www.estadap.com.br/
Vida do meu amorEu preciso muito de voceE voce me cai como uma luvaEu quero alimentar voceCom todo o meu coracao, com todo o meu coracaoTemporal nos meus pulmoesEu quero respirar voceE eu flutuo como uma pombaQuando estou perto de voceCom todo o meu coracao, com todo o meu coracaoAntidoto para a minha luxuriaEu quero te agradarVoce e o cofre para a minha confiancaSim, eu acredito em voceCom todo o o meu coracao, com todo o meu coracaoTudo esta como deveria estarAgora que estou com voceEsta tudo entendidoSim, eu estou com voceCom todo o meu coracao, com todo o meu coracaoCom todo o meu coracao, meu coracaoCom todo o meu coracao, com todo o meu coracaoCom todo o meu coracao, meu coracaoVida do meu amorEu preciso muito de voceVoce e a vida do meu amorEu quero precisar de voceVoce e a vida do meu amorEu quero alimentar voceCom a vida do meu amorEu quero te agradarCom a vida do meu amorVoce e a vida do meu amorVoce e a vida do meu amorVoce e a vida do meu amorVida do meu amorEu preciso muito de voceVoce e a vida do meu amorEu quero alimentar voceCom todo o meu coracao, meu coracao(Tiago Iorc) Eu sei e voce sabe, ja que a vida quis assimQue nada nesse mundo levara voce de mimEu sei e voce sabe, que a distancia nao existeQue todo grande amor so e bem grande se for tristePor isso meu amor, nao tenha medo de sofrerQue todos os caminhos me encaminham para voceAssim como o oceano so e belo com luarAssim como a cancao so tem razao se se cantarAssim como uma nuvem so acontece se choverAssim como o poeta so e grande se sofrerAssim como viver sem ter amor nao e viverNao ha voce sem mimE eu nao existo sem voce(Vinicius de Moraes e Tom Jobim) AquiEu nunca disse que iria serA pessoa certa pra voceMas sou eu quem te adora Se fico um tempo sem te procurarE pra saudade nos aproximarE eu ja nao vejo a horaEu nao consigo esconderCerto ou errado, eu quero ter voceVoce sabe que eu nao sei jogar Nao e meu dom representarNao da pra disfarcar Eu tento aparentar frieza mas nao daE como uma represa pronta pra jorrarQuerendo iluminarA estrada, a casa, o quarto onde voce estaNao da pra ocultarAlgo preso quer sair do meu olharAtravessar montanhas e te alcancarTocar o seu olhar Te fazer me enxergar e se enxergar em mimAquiAgora que voce parece nao ligarQue ja nao pensa e ja nao quer pensarDizendo que nao sente nadaEstou lembrando menos de voceFalta pouco pra me convencerQue sou a pessoa erradaEu nao consigo esconderCerto ou errado, eu quero ter voceVoce sabe que eu nao sei jogar Nao e meu dom representarNao da pra disfarcar Eu tento aparentar frieza mas nao daE como uma represa pronta pra jorrarQuerendo iluminarA estrada, a casa, o quarto onde voce estaNao da pra ocultarAlgo preso quer sair do meu olharAtravessar montanhas e te alcancarTocar o seu olhar Te fazer me enxergar e se enxergar em mim Sempre vou te
(Dado Villa-Lobos e Renato Russo) O amor e uma coisa engracadaSempre que dou, ele vem de volta para mimE e maravilhoso estar dando com todo o meu coracaoEnquanto meu coracao recebe seu amorOh, nao e bom nesta vida termos um ao outroE estou ao seu ladoMais do que apenas um parceiro ou um amanteEu sou seu amigoQuando voce ama alguemSeu coracao bate tao altoQuando voce ama alguemSeus pes nao sentem o chaoParece que todas as estrelas brilhantesSe reunem em torno do seu rostoQuando voce ama alguemIsso vem de volta para voceE o amor e uma coisa engracadaEsta fazendo correr energia em meu sangueE e como um sonho acordadoOh, o que eu desejava esta acontecendoE esta na hora certaOh, nao e bom nesta vida termos um ao outroE estou ao seu ladoMais do que apenas um parceiro ou um amanteEu sou seu amigo(Jason Mraz) Se fiquei esperando meu amor passarJa me basta que entao, eu nao sabiaAmar e me via perdido e vivendo em erroSem querer me machucar de novoPor culpa do amorMas voce e eu podemos namorarE era simples: ficamos fortesQuando se aprende a amarO mundo passa a ser seuQuando se aprende a amarO mundo passa a ser seuSei rimar roma com travesseiroQuero a minha nacao soberanaCom espaco, nobreza e descansoSe fiquei esperando meu amor passarJa me basta que estava entao longe de serenoE fiquei tanto tempo duvidando de mimPor fazer amor fazer sentidoComeco a ficar livreEspero. Acho que simDe olhos fechados nao me vejo e,Voce sorriu pra mim"Cordeiro de Deus que tirai os pecados do mundo,Tende piedade de nosCordeiro de Deus que tirai os pecados do mundo,Tende piedade de nosCordeiro de Deus que tirai os pecados do mundo,Dai-nos a paz"(Dado Villa-Lobos e Renato Russo) (Herbert Vianna) Sai de casa a procura de ilusoesCoincidencias e confirmacoesAlguem com seu nome, alguma lembrancaAlguma palavra, aquelas cancoesO mundo assim parece tao pequenoe eu continuo tendo visoesDepois que nos encontramoseu esqueco todo tempoque fiquei sem te verFora tanto que eu me percofora tudo mais que eu pensoeu so penso em voceso penso em voceEu so penso em voceSo penso em voceSo penso em voceSo penso...Fiquei em casa a espera de nadaNenhuma visita, nenhuma chamadaNinguem com seu nome, nem sua feicaoNenhuma esperanca, nenhuma cancaoO mundo assim parece tao imensoE eu continuo vivendo em vao(George Israel e Paula Toller) Depois de quase 20 anos de seu ultimo show no Brasil, Paul McCartney esta de volta. Infelizmente nao consegui comprar meu ingresso a tempo para assitir a nenhum dos concertos da turne brasileira.Fica pra proxima. Pra quem vai, curtam bastante, pra quem nao vai, uma pequena previa do que sera. Uma selecao de musicas que provavelmente devera ser seu set list para os shows no Brasil.Abraco a todos. Com apenas 25 anos, Torsten Goods vem se firmando como grande guitarrista, com influencias de George Benson, Pat Martino, Joa Pass e Wes Montgomery. Confesso que nao conhecia seu trabalho, e que por acaso encontrei num blog e resolvi baixa-lo. O album era "1980" onde o guitarrista executa cancoes que fizeram sucesso naquela epoca. Destaque para a faixa 1 "Crazy little
Sun (Harrison)7. Yellow Submarine (Lennon / McCartney)8. Penny Lane (Lennon / McCartney)9. Blackbird (Lennon / McCartney)10. Eleanor Rigby (Lennon / McCartney)11. Ob-la-di Ob-la-da (Lennon / McCartney)12. Something (Harrison)13. Let it Be (Lennon / McCartney)14. Get Back (Lennon / McCartney)http://www.megaupload.com/?d=W7AJPI4S
como deve ser o bom e velho rock.Espero que gostem tanto quanto eu.Grande abraco.Track List:01 - Communication Breakdown I [Live]02 - Whote Lotta Love [Live]03 - Moby Dick (cut) [Soundcheck]04 - Communication Breakdown II [Live]05 - Stairway To Heaven (cut) [Soundcheck]06 - Stairway To Heaven Intro [Live]07 - Led Zeppelin Jam [live]08 - Radar For Love (Influencia em Black Dog) [Studio]09 - Nobody's Fault But Mine (Bonus) [Studio]10 - Entrevista: Paul Stanley fala sobre Jimmy Page [Escrita]
Bottoms up to people, sit you downEnjoy your living with the people, sit you down (singing!)Take your mind off all the heartachesAnd you'll find they're good as goneNow the ball is on the uptakeJoin the world and be as oneTho' your mind is in the dog house'Cos your wife has thrown you outDon't be acting like a bog mouseTake your lead off, move aboutMiddle of the Road foi um grupo pop escoces, radicado na Italia, que ganhou fama desde 1970, especialmente na Europa e na America Latina. O grupo se formou em 1967 e existe ate hoje, no estilo que ganhou o nome do grupo (middle-of-the-road pop) e algumas musicas de conteudo latino (v. historico no site deles).Seus maiores sucessos foram em 1971 e 1972: "Chirpy Chirpy Cheep Cheep" (v. video), "Tweedle Dee, Tweedle Dum" (v. video), "Soley Soley" (v. video), "Sacramento" (v. video), "Samson and Delilah" (v. video) e "Bottoms Up" (video abaixo, filmado em alguma praia francesa em 1972). Esta semana de frio tambem traz ventos que fazem o mar se mover em direcao a terra. O vitoriense Marcelo Tavares Tapia tomou as fotos acima e abaixo na praia do Hermenegildo sexta 19 de julho e postou no Facebook (v. album).Mauricio Machado dos Santos gravou um video do mau tempo na quinta 18 (aqui) e outro no domingo 21, supostamente sob influencia da lua cheia (aqui). Note-se que o mar nao esta agressivo, somente subiu um pouco.A luz do sol poente, a moto nem se importa quando o mar sobe.Ja caido o sol, o mar se retrai e a moto segue ali, cheia de razao. Episodio de 9 minutos com dublagem mexicana.Mafalda nasceu em 1964, chegou a ter uma serie na TV nos anos 80. Trechos do livro "O Arroz de Palma" de Francisco Azevedo.Familia e prato dificil de preparar.Sao muitos ingredientes. Reunir todos e um problema...Nao e para qualquer um. Os truques, os segredos, o imprevisivel. As vezes, da ate vontade de desistir... Mas a vida... Sempre arruma um jeito de nos entusiasmar e abrir o apetite.O tempo poe a mesa, determina o numero de cadeiras e os lugares. Subito, feito milagre, a familia esta servida.Fulana sai a mais inteligente de todas. Beltrano veio no ponto, e o mais brincalhao e comunicativo, unanimidade. Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo. Este e o mais gordo, generoso, farto, abundante. Aquele, o que surpreendeu e foi morar longe.Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente...Ja estao ai? Todos? Otimo. Agora, ponha o avental, pegue a tabua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados. Logo, logo, voce tambem estara cheirando a alho e cebola.Nao se envergonhe de chorar. Familia e prato que emociona. E a gente chora mesmo. De alegria, de raiva ou de tristeza.Primeiro cuidado: temperos exoticos alteram o sabor do parentesco. Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vem da Africa e do Oriente e nos parecem estranhas ao paladar, tornam a familia muito mais colorida, interessante esaborosa. Atencao tambem com os pesos e as medidas. Uma pitada a mais disso ou daquilo
e, pronto: e um verdadeiro desastre. Familia e prato extremamente sensivel. Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido.Outra coisa: e preciso ter boa mao, ser profissional. Principalmente na hora que se decide meter a colher. Saber meter a colher e verdadeira arte. Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a familia, so porque meteu a colher na hora errada.O pior e que ainda tem gente que acredita na receita da familia perfeita. Bobagem. Tudo ilusao. Nao existe Familia a Oswaldo Aranha; Familia a Rossini, Familia a Belle Maniere; Familia ao Molho Pardo (em que o sangue e fundamental para o preparo da iguaria). Familia e afinidade, e a Moda da Casa.E cada casa gosta de preparar a familia a seu jeito. Ha familias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadissimas. Ha tambem as que nao tem gosto de nada, seria assim um tipo de Familia Dieta, que voce suporta so para manter a linha.Seja como for, familia e prato que deve ser servido sempre quente, quentissimo.Uma familia fria e insuportavel, impossivel de se engolir.Enfim, receita de familia nao se copia, se inventa. A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia-a-dia. A gente cata um registro ali, de alguem que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaco de papel. Muita coisa se perde na lembranca. Principalmente na cabeca de um velho ja meio caduco como eu.O que este veterano cozinheiro pode dizer e que, por mais sem graca, por pior que seja o paladar, familia e prato que voce tem que experimentar e comer. Se puder saborear, saboreie.Nao ligue para etiquetas. Passe o pao naquele molhinho que ficou na porcelana, na louca, no aluminio ou no barro.Aproveite ao maximo. Familia e prato que, quando se acaba, nunca mais se repete!
CALI DO CARTEL?Para mim jamais - para mim Cali foi dos encontros e lembrancas, foi historia e descobertas. Desta vez sim, deixei tudo acontecer. Nao li nada ou quase nada a respeito, ja que tinha para quem perguntar tudo la.Impossivel pensar em Cali e nao pensar no trafico de drogas.Isso foi o que mais ouvi, antes de chegar la. Inclusive muitos diretores de empresas e politicos so vao a Cali com escolta. Era o segundo foco principal e mais perigoso de carteis, depois de Medellin. Mas apos o governo de Alvaro Uribe - 2002/2010-, que reprimiu e "cacou" os lideres do trafico. Com cursos de especializacao em Harvard e Oxford, Uribe foi acusado de acordos obscuros com as FARC de Medellin, onde nasceu. Porem, foi o presidente com maior popularidade da historia. Tratou os guerrilheiros e paramilitares com o mesmo braco forte e talvez nunca retorne ao governo, por ter diversos inimigos politicos.Politicas e guerrilhas a parte, Cali ainda esta assustada e hoje com o governo um pouco mais brando, acontecem atentados, especialmente na regiao rural.Mas Cali e a capital da alegre SALSA e onde acontece o Campeonato Internacional de Salsa.Mas esta salsa e a CALENA - quase impossivel para qualquer mortal dancar.Separei dos videos para quer voces vejam o que eu vi la.Uma das experiencias gostosas culturais que tive foi assistir "COLOMBIA TIENE TALENTO" com artistas de Cali em Cali - uau!!!! Salsa pura e muita arte explicada ao vivo so para mim.CHEGANDO E ME DESPEDINDOFui a Cali sozinha, minha ultima etapa da viagem de 20 dias a Colombia.Ja sentia a vontade de arrecadar tudo que pudesse, ainda com pena de ter muito por ver e visitar. Minha ida a Colombia teve tres objetivos - primeiro acompanhar minha amiga ana Lucia. Iamos ao Chile mas decidimos pela Colombia, onde ela tambem passaria suas ferias e seu aniversario - nada mais nada menos que comemorado no "Andres, carne de Res", um restaurante badaladissimo, com direito a ritmo colombianos e cantado ao vivo.Ana Lucia voltou ao Brasil e nos separamos em Bogota.E la fui eu - Cali para reencontrar meu "irmao emprestado" Edgar que nao o via ha 35 anos. Esse foi meu segundo objetivo - ve-lo e conhecer sua familia.E meu terceiro, foi ver e reencontrar meus amigos do coracao e compadres Angela e Juanca, em Bogota e estar uns poucos dias com minha (ja) companheira de viagens, Ivonete. O resto, bem, o resto veio em acrescimo - e bota acrescimo nisso!Culturalmente e geograficamente sempre fui preparada para pesquisar, farejar e entender a cultura latinoamericana. Sou uma fa incondicional da nossa amada America Latina e ainda tenho muito por conhecer. Mas o que eu conheco, amo do fundo do meu coracao, me ajoelho com todo o respeito e admiro de forma incondicional. Uma das coisas que me surpreendeu, foi ver como todos os aeroportos da Colombia sao distantes do centro da cidade:em Bogota, de taxi, ate o centro seria 1h30 - uns R$50,00. Mas demoramos 1h pq ficamos num bairro bem antes do centro. Em Medellin, tambem. O aeroporto tem transporte de
onibus disponivel ao centro, mas como iamos ao bairro Poblado, a caminho do centro, tambem fomos de taxi e levamos 1h30 pois o aeroporto fica em outra cidade.Como Cali e uma cidade menor, cheguei a pensar que demoraria menos.Fui visitar Edgar, um "irmao emprestado em 1975", colombiano calenho. O unico porem e que ele mora bem depois do centro e cheguei numa hora de rush, reformas de vias publicas que complicaram minha chegada - quase 2h, passando por bairros, botecos e parques.COMO E CALISantiago de Cali foi fundada em 25 de julho de 1536 e foi a segunda capital da Colombia, localizada no Valle del Cauca e capital desse departamento e tem quase 3 milhoes de habitantes, a terceira maior cidade do pais.Cali e uma cidade com atrativos um pouco escondidos - historicos e culturais, diferente de Medellin, onde tudo pode ser visto - desde as construcoes, o jardim botanico como as pracas.Cali fica situada em um vale, no vale do Cauca, onde a Cordilheira dos Andes se bifurca em 3 - a Cordilheira Ocidental, Central e Oriental. Cali esta aos pes da Ocidental.Mas na Colombia, tudo e muito dificil geograficamente. Tudo e muito longe, devido a situacao geografica. Ate ir de Cali a Buenaventura, no litoral, demora muito. Ir a Popayan leva o dia e fica a apenas 145km. Pasto, a uns 400km, levariam 18 horas e aviao, seria necessario voltar a Bogota - nao existem linhas diretas. Se voce procurar no google, dira que leva as normais 7horas - mas tudo depende e nunca levara o tempo de uma quilometragem media de 80 ou 100km/hora. Talvez, a media chegue a 50km/h. Entao, opte pelo aviao, sempre!Sugestao:http://www.colombia-sa.com/departamentos/valle/valle.htmlVista de CaliVista de Cali e do Rio Cali que atravessa a cidade toda.Vista de Cali BAIRRO SAN ANTONIO Igreja San Antonio, no bairro de mesmo nome, onde encontram-se artesaos, artistas em geral, bons restaurantes e uma vista do bairro bastante romantica.Uma pausa e um sorvetinho!Existem diversos videos sobre o bairro, caso deseje assistir e saber algo mais - em espanhol.Ali, ao lado da igreja, assistimos um grupo bastante grande aprendendo a dancar musicas andinas e quase entrei na roda. Parecia algo com o Carnabalito (danca do altiplano da Cordilheira dos Andes da regiao Inca), mas mais andino ou peruano ou equatoriano. Assistimos e batemos palmas. Muito bom o resgate artistico.Vista da Colina de San Antonio e o bairro de casas tipicas e pitorescas.Edgar e as casas do bairroCERAMICA EL PALOMAR no bairro San AntonioCeramicas EL PALOMAR - Visitamos o artesanato de um equatoriano e sua casa - artisticamente decorada e aberta ao publico com seu artesanato colorido.EL ZAGUAN DE SAN ANTONIOUm bar tipico de comida e ares calenhos. Ali, mais comida tipica.Do terraco, aproveitamos a paisagem, a comida e a companhia - um passeio de domingo.A LULADA e o pastel tipicos - mas uma paulada de energia. No copo, devem ter pelo menos 5 lulos, uma fruta gostosissima. O tempero tambem forte e tipico. E eu com cara de recem acordada, olheiras e desajeitada...sera o cansaco de final de viagem (???). Interior do restaurante
com fotos e assinaturas nas paredes calidas e cheias de charme.A vista linda do terraco do restauranteRuas do bairro CENTRO HISTORICOIgreja e Museo "De la Merced" - complexo arquitetonico tao antigo quanto a cidade e que engloba o convento e dois museus importantes -O convento desta igreja historica possui dois importantes museus com coleccoes de artefactos pre-colombianos e de arte colonial. Nessa regiao historica da-se o inicio da cidade.Interior da Igreja La MercedO cartaz diz "vestigios do muro em barro contemporaneo com a torre do Seculo XVIII-XIV"Familia Burbano - um encontro dominical depois de muitos anosTeatro MuniciaplPRACA CAICEDO E PREDIOS IMPORTANTESNesta praca, centro de Cali, estao localizados diversos predioscomerciais, o complexo da Igreja la Merced, onde cresceu a cidade, e estao muito ambulantes e desempregados. Merece tomar cuidar ao andar por ali.Catedral San Pedro (predio branco)Praca Caicedo e monumento a ele,Joaquin de Caicedo y Cuero, feito na Franca e colocado ali em 1913 Palacio Nacional de Cali e Praca "del Caicedo" bem no centro da cidade e complexo arquitetonico valiosoPalacio Nacional de CaliIgreja da Ermita de CaliPredio da Companhia Colombiana do Tabaco Esta regiao da Colombia guarda muita historia, especialmente, nos anos entre 1700 e 1800, quando a Colombia era um grande territorio que abrangia Panama, Venezuela e Equador. A capital era POPAYAN, a cidade branca!
Filme que ganhou Oscar de melhor curta de animacao em 1987, baseado num conto de 1953. E um tributo ao trabalho arduo e a paciencia.Conta a historia de um pastor que, em total sintonia com a natureza, faz crescer uma floresta onde antes havia uma regiao arida. As sementes por ele plantadas representam a esperanca de que podemos deixar pra tras um mundo mais belo e promissor do que aquele que herdamos. Mais detalhes no blog de Marcio Okabe. Video sugerido por Carlos Eugenio Vidal. El Pandebono de la Abuela - Primeira parada para um "pandebono" e um cafezinho colombiano. Uma delicia!Num dia em que o carro de Edgar nao podia sair nas ruas de Cali, fomos a Popayan.A principio seria uma cidade chamada de Cidade Branca da Colombia. Entao, imaginei algo parecido com as cidades mediterraneas ou ate a Casa Pueblo perto de Punta del Este. Pegamos a estrada cedinho rumo o sul uns 75km apenas de Cali - os carros recem saiam das garagens para as pessoas irem trabalhar. O transito estava razoavel.Por ali, vimos o famoso onibus colombiano - a CHIVA.CHIVAApesar de se falar "buzeta" para denominar os onibus normais nas cidades da Colombia, a CHIVA e um meio de transporte tipico - onibus colorido, cheio de motivos e desenhos, usado nas cidades como transporte de turistas, mas usado muito no interior do pais.Se quiser se atrever a andar em um deles, vai sair dali cheio de "amigos", vai ter que pular em cima das pessoas, das criancas e vai se divertir - pode ver ate os cobradores pulando pelos bancos - isso mesmo - pela falta de espaco.Em Cartagena e Medellin conseguimos ver e andar neles. Coisas para turista ver!Foto da internetPANDEBONOChama-se tambem Almojabanas ou Pao de Queijo.E um paozinho com queijo que recem feito torna-se uma iguaria, como o nosso pao de queijo. Com cafe ou chocolate quente e uma beleza! Pode ser feito com farinha de mandioca e de milho, misturadas. Comemos num "botequinho" na beira da estrada ao estilo da regiao.POPAYANPopayan, a Cidade Branca da Colombia - mas e so isso? Foi o que pensei.Mas Popayan e muito mais do que isso!!!Popayan e capital do departamento de Cauca, berco de presidentes, poetas, escritores, terra de uma das festas mais importantes da Semana Santa (comemorada desde 1540 e considerada pela UNESCO como patrimonio), comidas tipicas, sede de aldeias indigenas, terra de artesanato e uma dos centros historicos mais lindos da Colombia.Tem quase 250 mil habitantes e fica a quase 2mil metros sobre o nivel do mar, entre a Cordilheira Ocidental e Central. Em 2005, a UNESCO nomeou Popayan terra gastronomica de importancia cultural para o pais - caraterizada por manter seus metodos atraves de heranca falada e nao escrita. UM POUCO DE HISTORIAA Colombia, antes de se chamar assim, foi Vice-reino da Espanha, com diversos nomes ate sua independencia - - 1550-1717 - Nuevo Reino de Granada - centro era Santa Fe de Bogota;- 1717-1811 - Virreinato de Nueva Granada- 1811 - Nova Granada - Independente da Espanha - houve diversas modificacoes territoriais; ate a Constituicao