e o consentimento da razao; a resignacao e o consentimento do coracao, forcas ativas ambas, porquanto carreguem o fardo das provacoes que a revolta insensata deixa cair. O pusilanime nao pode ser resignado, do mesmo modo que o orgulhoso e o egoista nao podem ser obedientes. Jesus foi a encarnacao dessas virtudes que a antiguidade material desprezava (...)" (Op. cit.-g.n.). (Destaque nosso.)Como voce pode concluir, o exercicio da paciencia e fundamental para o seu bem-estar espiritual e necessita de outros estados mentais como: a obediencia e a resignacao devidamente entendidos como forcas ativas.No entanto, a vivencia da paciencia solicita de voce o treino para o autodominio. Alguns pontos para esse treinamento podem ser considerados:1. Coloque suas emocoes negativas para fora: irritacao, colera, ansiedade, medo.2. Canalize a exteriorizacao das emocoes negativas de forma positiva e construtiva: saia para dar uma volta, arrume uma gaveta ou armario, plante uma arvore, cuide de um vaso de flores ou folhagem, visite um doente, ouca uma musica suave.3. Nao deixe a colera crescer:a. lembre-se de que voce e um Espirito eterno e imortal e a cada momento tudo se transforma. Por que se agarrar a coisas, situacoes e pessoas do momento?;b. voce sabe que a impaciencia representa um fator de ameaca a sua saude: espiritual e fisica. Nao deixe, entao, que essa fagulha emocional se transforme em um incendio avassalador. Claro que voce nao vai ficar friamente assistindo a erros, enganos e falsidades ou sendo por eles envolvidos. Mas, tenha em mente que a colera, a irritacao, os gritos, os gestos bruscos, as agressoes verbais ou fisicas nunca resolverao os problemas;c. errar e humano, faz parte do processo evolutivo. Se voce tambem comete erros, por que se enfurecer quando as outras pessoas tambem o fazem? Pare, pense, acalme-se e procure a solucao;d. o que impacientou voce pode ser corrigido? Se pode, por que, entao, irritar-se ou encolerizar-se?;e. se voce pode corrigir ou retificar o que o contrariou, nao sufoque suas emocoes. Use-as positivamente. Entusiasme-se na correcao do erro em si proprio ou no semelhante;f. se voce se desentendeu com alguma pessoa: no lar, no ambiente de trabalho ou em qualquer grupo social e suas emocoes se desequilibraram, e melhor nao falar no momento; se possivel sala do local, pois estabelecido o debate ao calor da irritacao ou da colera, nao chegara a bom resultado. Primeiro esfrie a cabeca, reequilibre as emocoes apos, estabeleca dialogo compreensivo e construtivo em busca da solucao desejada;g. suprima a colera, tanto quanto possivel, no seu inicio. Uma vez instalada, ela pode ser uma centelha, uma chama ou um incendio destruidor;h. nao desejamos que voce mine suas emocoes. Isso e impossivel. Voce acha que se: bom se nunca se irritasse, mas tambem nunca sorrisse ou se alegrasse? As emocoes sao basicas em nossas vidas. Por isso, e sua vida, elas precisam ser canalizadas construtivamente.Esforce-se para conseguir autodominio equilibrado. Controle as emocoes negativas, mas voce deve exteriorizar e expandir as emocoes positivas.Construa, com a educacao espiritual, um filtro de emocoes que permita a passagem de emocoes positivas e retenha as negativas.CONCLUSOES I. Use a