Foto e montagem: Luiz CidreiraEstava a procura de uma materia que chamasse a atencao dos leitores ao retornar com as postagens normais apos as merecidas ferias, e pesquisando na internet encontrei essa que fala das fruta que previnem e ajudam em tratamentos de doencas que afligem a nossa humanidade. Materia publicada no portal Terra no final do ano passado falando sobre Saude e Nutricao, temos que fazer um esforco para que muitos de nos mudemos os nossos habitos alimentares e viver uma vida mais saudavel.Com a proximidade do carnaval nada melhor que ter muito mais cuidados com a nossa SAUDE.Alem de saborosas, as frutas proporcionam nutrientes e muitos beneficios a saude. Segundo pesquisas recentes, banana pode diminuir risco de AVC, framboesa ajuda a prevenir o cancer, maca pode colaborar, entre outros varios beneficios, com a batalha para se manter magro e melancia no desempenho sexual.Veja a mistura de frutas e verduras nos sucos e suas funcoesSaiba quantas calorias tem cada alimentoQuer tirar proveito dessas e de outras propriedades? O Terra lista abaixo 25 delas, relacionadas a banana, framboesa, frutas citricas, maca, melancia, melao amargo, mirtilo, morango, nozes, roma, tomate e uva. Confira: 1. Comer tres bananas por dia pode diminuir risco de AVC: a fruta mais popular do Brasil pode prevenir acidente vascular cerebral (AVC). Cientistas britanicos e italianos sugerem tres bananas por dia para obter o beneficio. Os pesquisadores analisaram dados de 11 estudos diferentes e constataram que uma ingestao de cerca de 1,6 mil miligramas de potassio por dia (cada banana oferece por volta de 500 miligramas) reduz as chances de derrame cerebral em 21%. O consumo de outros alimentos ricos no elemento, como espinafre e nozes, tambem e benefico. 2. Framboesa pode ajudar a prevenir cancer: cientistas da Universidade de Ohio State, nos Estados Unidos, identificaram componentes em framboesas pretas que poderiam ajudar a prevenir o cancer. Durante seus estudos, descobriram reducoes significativas nos tumores de colon e esofago em ratos alimentados com a iguaria. Esse tipo de framboesa tem um sabor mais intenso que as tradicionais e e rica em acido elagico, antocianinas e antioxidantes, que ajudam a destruir os radicais livres.3. Frutas citricas podem reduzir risco de AVC: comer frutas citricas, como laranja e toranja, e uma boa aposta para as mulheres. De acordo com uma pesquisa da Universidade de East Anglia, na Inglaterra, essas iguarias reduzem o risco de acidente vascular cerebral (AVC) isquemico. Segundo o site Female First, o levantamento analisou o risco da doenca e o consumo de frutas e legumes que contem flavonoides, compostos antioxidantes que sao anti-inflamatorios e melhoram a funcao dos vasos sanguineos. Constatou-se que os flavonoides encontrados em frutas citricas, as flavanonas, conferem maior protecao contra o problema. 4. Comer duas macas por dia pode reduzir risco de doenca cardiaca em mulheres: para quem gosta de maca, uma boa noticia. Comer duas por dia pode reduzir o risco de doenca cardiaca em mulheres, ja que diminui os niveis de colesterol, de acordo com uma pesquisa da Universidade Estadual da Florida, nos Estados Unidos. Segundo o jornal Daily Mail, os cientistas