O oleo de coco extra-virgeme muito indicado para quem deseja perder peso de maneira natural, sem precisar recorrer a dietas extremamente restritivas,por se tratar de um tipo de gordura que tende a gerar saciedade por parte de quema consome, diminuindo a fome.Alemde dar saciedade promove regulacao da funcao intestinal e de atuar como umpoderoso auxiliar na reducao da gordura, principalmente abdominal, o oleo ajudaa combater os radicais livres e, com isso, retarda o envelhecimento da pele,alem de atuar como protetor cardiovascular. Indicado para consumo diario, suas propriedades ajudam acomplementar a alimentacao.O sucesso do oleo esta ligado ao fato de recentes pesquisas terem comprovado que quem oincluiu na dieta perdeu mais medida na regiao abdominal do que quem seguiu umadieta comum.A principal vantagem do oleo de cocoextra-virgem, quando comparado com outros tipos de gordura, se deve ao fato deele ser absorvido mais facilmente pelo organismo e transformado rapidamente, nofigado, em energia para as tarefas do dia a dia, deixando de se acumular naforma de gordura, especialmente na regiao da cintura.Oscomponentes lipidicos do oleo de coco apresentam propriedades antibacteriana eantifungica, que combate, inclusive, a candidiase e a gastrite bacteriana.Comocomplemento, o oleo de coco e considerado tambem um excelente aliado naprevencao de enfartos e doencas cardiacas. De acordo com a presidente da Sociedadede Cardiologia do Rio de Janeiro (Socerj), Glaucia Oliveira, os resultados daexcelente atuacao do alimento na prevencao de problemas do coracao foramcomprovados por uma pesquisa recente da Universidade Federal do Rio de Janeiro(UFRJ) e ele vem sendo altamente recomendado a pacientes com sobrepeso ehistorico de doencas cardiacas na familiaA composicao do oleo conta com uma excelentequantidade de gordura saturada de boa qualidade, que difere da tradicionalgordura saturada presente nas carnes e produtos industrializados. Portanto, eleatua como substituto da gordura saturada de origem animal e da trans,prejudiciais a saude.Seuconsumo moderado eleva os niveis do bom colesterol (HDL) no organismo, o quepode levar o individuo a uma consideravel diminuicao dos riscos do surgimentode aterosclerose, derrame cerebral e doencas cardiovasculares, como infartoagudo do miocardio. Como consumir?Ooleo de coco esta a venda em lojas de produtos naturais (Mundo Verde ;) e japode ser encontrado tambem na maioria dos grandes mercados brasileiros. A indicacaoe que se consuma diariamente duas ou tres colheres de sobremesa do produto ouem capsula conforme a indicacao do fabricante (segue algumas sugestoes ;) . Evitandosempre os excessos, pois o oleo pode dar origem a diarreias, em alguns casos.Alem disso, para preservar suas propriedades nutricionais, o ideal e consumi-loem preparacoes frias, como em saladas, shakes e torradas.Comocomplemento, deve-se lembrar que o consumo de oleo de coco nao deve substituircompletamente outros oleos vegetais, pois ele contem baixo teor de gordurasessenciais, como o acido linoleico (omega-6) e nao contem acido alfa-linolenico(omega-3), que devem ser obtidos a partir da utilizacao de outros oleosvegetais protetores do coracao, como azeite de oliva, oleo de canola e oleo delinhaca, na alimentacao. Ai vai duas receitinhas super faceis para voce incluir o oleo de coco na sua dieta! Conhecida como "fruta da longevidade".A plantadesenvolve seus frutos em grandes quantidades apos 5 anos de cultivo e a plantajovem comeca a produzir em 2