atividade fisica e qualidade de vida!: COMO ESCOLHER A ATIVIDADE FISICA ADEQUADA!: Fazer alguma atividade fisica indispensavel para o bom funcionamento do organismo, principalmente diante sedentarismo condicionado pela ro... Febre nas academias,salas, estudios de todo pais, o treinamento funcional reune,basicamente ,exercicios que repetem movimentos cotidiano, como agachar,avancar, puxar, empurrar,levantar e girar. Situacoes essas que requerem, por vezes, o emprego de movimentos e gestos motores que se utilizam de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Por esse motivo, os exercicios funcionais visam promover acoes musculares em conjunto e simultaneas,proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.Atraves da pratica, o individuo desenvolve a forca muscular, equilibrio, flexibilidade,condicionamento,resistencia e agilidade. Diferente da musculacao, na modalidade o usuario evita os movimentos mecanicos e eixos definidos e isolados, como acontece na musculacao .Para a pratica podem ser utilizados acessorios como elasticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.QUEM PODE MINISTRARA ATIVIDADE-De acordo com a lei federal 9696/1998, compete ao profissional de Educacao fisica -coordenar, planejar,programar,supervisionar,dinamizar,dirigir,organizar,avaliar e executar trabalhos,programas,planos e projetos, realizar treinamentos especializados, participar de equipes multidisciplinar, entre outros. Tendo em vista que o treinamento funcional e um treinamento especializado,em obediencia a lei , a orientacao da modalidade cabe ao profissional de Educacao fisica. ALONGAMENTOO alongamento visa a manter os niveis de amplitude articular, assim como beneficios de reducoes de tensoes e pressoes no corpo.melhor circulacao sanguinea;melhor fluxo de oxigenio;aumento da energia vital;despertar da sensibilidade e do auto-conhecimento.BENEFICIOS DA AULA DE ALONGAMENTO:Reducao das tensoes musculares e sensacao de corpo relaxado;melhoria da coordenacao (permitindo movimentos mais soltos);aumento da amplitude de movimento;prevencao de lesoes;facilidade nas atividades de desgastes(prepara o corpo para a atividade);desenvolve a flexibilidade;desenvolve o controle respiratorio;melhora a concentracao;melhora a contratibilidade muscular;quando utilizado em qualquer atividade , como volta a calma , auxilia na remocao do acido latico(alongamento estatico).ALONGAR E FACIL: pode ser feito em qualquer lugar e gostoso e relaxante.A IMPORTANCIA DO ALONGAMENTO NA ATIVIDADE FISICAO alongamento e importante em todas as praticas esportivas ,pois previne lesoes osseas e musculares, aperfeicoa o gesto esportivo, aumenta a eficiencia muscular, alem de melhorar a consciencia corporal.Deve ser realizado sem dores,a sensacao e apenas de que se esta aumentando um pouco o comprimento muscular.Este alongamento deve ser sustentado pelo minimo de 20 segundos.os alongamentos devem ser realizados antes de qualquer tipo de atividade fisica,pois, assim, estaremos preparando o corpo para as necessidades impostas pelos exercicios e apos , trazendo o corpo de volta a calma.quanto mais praticado ,melhora a flexibilidade. Epoca de academias cheias,todo mundo na correria,ate eu recuperando o prejuizo,nao existe coisa melhor do que praticar exercicios, pena que muitas pessoas aqui aonde moro nao tomaram muita consiencia disso, preferem gastar com farmacias,hospitais,exesso de comida, custou mais voltei!!!!em breve novas postagens!!!!! Os Beneficios da hidroginastica Porque recorrer a hidroginastica? porque e tao popular?Porque e extra ordinaria e funciona, e gostoso fazer exercicios na agua e nao e monotono,e divertida e agradavel, mais eficaz e estimulante, comoda e segura.Fazer exercicios na agua ajuda a eliminar os efeitos a autocritica em relacao aos movimentos, porque ninguem pode ver o que estamos fazendo.Nao e preciso ter medo de nao se sair bem ou