td p { margin-bottom: 0cm; }p { margin-bottom: 0.21cm; p { margin-bottom: 0.21cm; }a:link { } Resistencia Geral Eum dos componentes basicos do rendimento desportivo, podemos definircomo a capacidade que permite: Resistir psiquica e fisicamente ainstalacao da fadiga,diminuindo assim o risco de lesoes, ja que muitasestao associadas a fadiga, recuperar rapidamente dos efeitos do treinoou competicao, realizar esforcos de intensidade diversa, sob fadiga,suportar o ritmo de jogo ate ao final, mantendo um nivel de execucaotecnica elevado durante todo o jogo. Resistencia Aerobia Ea capacidade do individuo em sustentar um exercicio que proporcione umajuste cardio-respiratorio e hemodinamico global ao esforco, realizadocom intensidade e duracao aproximadamente longas onde a energianecessaria para realizacao desse exercicio provem principalmente do metabolismo oxidativo.A melhoria da resistencia aerobia provoca os seguintes resultados nosatletas: aumento do volume do coracao; aumento do numero de globulosvermelhos e da taxa de oxigenio transportado pelo sangue; umacapilarizacao melhorada nos tecidos resultando numa melhor difusao deoxigenio; aperfeicoamento dos mecanismos fisiologicos de defesaorganica; reducao da massa corporal; melhora da capacidade de absorcaode oxigenio; reducao da frequencia cardiaca no repouso e no esforco;diminuicao do tempo de recuperacao; pre-disposicao para um otimorendimento no treinamento de resistencia anaerobia; aumento nacapacidade dos atletas para superar uma maior duracao nas sessoes detreinamento. Resistencia Anaerobia Aqualidade fisica que permite um atleta a sustentar o maior tempopossivel uma atividade fisica numa situacao de debito de oxigenio. E acapacidade de realizar um trabalho de intensidade maxima ou sub-maximacom insuficiente quantidade de oxigenio, durante um periodo de tempoinferior a tres minutos. O desenvolvimento da resistencia anaerobia ematletas de alto nivel possibilita o prolongamento dos esforcos maximosmantendo a velocidade e o ritmo do movimento, mesmo com o crescentedebito de oxigenio, da consequente fadiga muscular e o aparecimento deuma solicitacao mental progressiva. A melhoria da resistencia anaerobiaesta correlacionada aos seguintes efeitos e caracteristicas nosatletas: aumento das reservas alcalinas do sangue; aumento da massacorporal; melhoria da capacidade psicologica; aperfeicoamento dosmecanismos fisiologicos de compensacao; melhores possibilidades para osatletas apresentarem variacoes de ritmos durante as performances. Forca Maxima Aforca maxima (Fmax.) e a maior tensao que pode ser executada,voluntariamente, pelos musculos numa determinada posicao, ou seja, e ovalor mais elevado de forca que o sistema neuromuscular de um individuoconsegue desenvolver com uma contraccao maxima. E uma capacidade queserve de base ao desenvolvimento das outras formas de manifestacao deforca, sendo calculada, atraves da quantidade maxima de peso/forca numarepeticao unica (1 repeticao maxima 1 RM). Forca Dinamica Eo tipo de qualidade na qual a forca muscular se diferencia daresistencia produzindo movimento, ou seja, e a forca em movimento. Namaioria dos casos de treinamento esta qualidade fisica e desenvolvidanas fases de preparacao fisica geral. Pode ser chamada tambem comoforca maxima, forca pura ou forca isotonica. A forca dinamica podedividir-se em dois subtipos: Forca absoluta, que e o valor maximo deforca que uma pessoa pode desenvolver num determinado movimento; Forcarelativa, que e o quociente entre forca absoluta e o peso corporal dapessoa.Forca Estatica Ocorrequando a forca muscular se iguala a resistencia nao havendo movimento.E a forca que explica o fato que ocorre a producao de calor mas naoocorrendo o movimento, e tambem conhecida como