RACE ACROSS ACREEm dezembro sera realizada amaior corrida ciclistica do Acre. Uma ida, sem parada, da capital Rio Branco ateCruzeiro do Sul, iniciando as comemoracoes pela abertura total da BR-364,estrada que liga varios municipios do Estado e que ficava fechada grande partedo ano, por falta de estrutura de pavimentacao.Sao 631 km de distancia,com topografia ascendente, inumeras ladeiras com diversos niveis de inclinacaoe comprimento. As equipes compostas de seis atletas farao revezamento de doispor vez, com minimo de 1h de atuacao. Isso nos da uma media de 6 tiros de 1h/2h este padrao 1esforco/2descanso tem 2 pontos, de 0 a 3, em escala de carga.Levando-se em consideracaoque o diretor tecnico da prova estima a velocidade media de 35 km/h, previsaode chegada do vencedor e 18h apos largada. Importante ressaltar que so vencequem chega com, no minimo, tres atletas com distancia maxima de tres minutos doprimeiro para o ultimo.Aspecto interno importante antesda grande final e a marcacao das meta-voltas, pois cada chegada nelasrepresenta premiacao em dinheiro pras tres primeiras equipes:1. Etapa Bujari: 27 de dezembro de 2013, as12h50, BR 364, em frente a prefeitura.Previsao de 0h50.2. Etapa Sena Madureira: 27 de dezembro de2013, as 16h30, BR 364, em frente a penitenciaria.Previsao de4h40.3. Etapa Manoel Urbano: 27 de dezembro de2013, as 19h, BR 364, rotatoria de acesso.Previsao de4h304. Etapa Feijo: 28 de dezembro de 2013, as00h00, em frente a prefeitura.Previsao de5h.5. Etapa Tarauaca: 28 de dezembro de 2013,as 01h,50, em frente a igreja Sao Jose.Previsao de1h506. Etapa Rodrigues Alves: 28 de dezembro de2013, as 8h30, intersecao BR 364 com variante.Previsao de6h40Depois daultima, todos da equipe devem pedalar juntos, ate a chegada, distante 12 km.Pontos importantesa se levar em consideracao sobre o processo de treino:- fazer opercurso, pelo menos uma vez, com toda a equipe.- pontuarcompetitivamente intraequipe quem consegue melhor desempenho em cada etapa.- definir ospontos de ataque atraves das informacoes do item anterior, para poder planejaros periodos de pedalada de cada dupla.- estabeleceras duplas atraves de complementacao e suplementacao nos pontos de ataque,principalmente para poder andar junto, considerando o regulamento dedistancia maxima de dois minutos nas chegadas de meta-volta.- equipessemi-profissionais ou amadoras, o melhor e manter o padrao de 1h/2h, pois essamatematizacao exata da prova facilita tanto o estimulo quanto a recuperacao,por descanso e por reposicao nutricional no carro de apoio.No demais etorcer para que a prova entre definitivamente no calendario nacional, e um anode treino para a proxima etapa sera um lindo trabalho a ser realizado.Grandeabraco a todos os atletas que vao encarar essa e muito boa sorte a todos. FONTE:-fisiologia (corpo);-linguagem (palavra);-foco (pensamento);-crenca (conviccoes).CAUSA:-emocoes;-sentimentos;-estado.EFEITO:-comportamento;-acoes.Sistemas:-Cinestesico e feito de sensacao de equilibrio, de toque e de nossas emocoes.-Visual e usado para nossas imagens internas, visualizacoes, sonhar acordado eimaginacao.-Auditivo e usado para ouvir musica internamente, falar consigo mesmo erelembrar as vozes de outras pessoas.Osistema representativo que usamos e visivel por meio de nossa linguagemcorporal. Ele se manifesta em:A) Postura;B) Padraorespiratorio;C) Tomde voz;D) Movimentosoculares.Paraatingir metas e preciso ter:-uma meta fixa para o futuro;-a evidencia sensorial necessaria para determinar se esta se aproximando ou seafastando dessa meta;-um conjunto variavel de meios e a flexibilidade comportamental paraconsegui-la;-como responder, caso