Perls faz diferenca entre o que chama depersonalidade espontanea e personalidade deliberada. A personalidadeespontanea e formada a partir do respeito aos processos naturais dedesenvolvimento, algo que diz respeito, por exemplo, aos ensinamentos do partohumanizado de Leboyer. Desde o nascimento se pode praticar a espontaneidade,mas toda a parafernalia hospitalar cheia de luzes, barulhos e procedimentos taoinvasivos quanto artificiais impoem uma cultura da deliberacao em detrimentoa cultura da espontaneidade de que trata Perls. Perls, portanto,fala de integracao. A gestalt busca integrar, a psicanalise busca analisar. E adiferenca e que a integracao faz com que as nossas experiencias estejam proximasa nos, tao proximas que nos unificamos com elas. A integracao que e osimplesmente nada fazer, mas tudo sentir e um processo singelo, quase banal,mas tremendamente importante. A facilidade da integracao se explica porque ohomem e parte da natureza, ele e um evento biologico, e ele e um todo, nao podeser partido. Integracao, segundo Perls, requer identificacao com todas asfuncoes vitais: toda tentativa de integracao esta sujeita a trazer para oprimeiro plano algum tipo de resistencia. Barry Stevens dizque comecamos a integrar com eficacia quando aprendemos nao somente a relaxar,mas a nao controlar o nosso corpo para que possamos compreender o seu modonatural de funcionar e o quanto e como eu interfiro com ele. Ela relata partede uma sessao assim: Pedi a pessoaque se deitasse de costas no chao e que levantasse os joelhos ate que asplantas dos pes estivessem inteiras no chao. Pedi entao que se ajeitasse umpouco para ficar o mais confortavel possivel. Disse que esta era apenas umaposicao inicial que parecia funcionar melhor e que a pessoa nao precisava seapegar a ela. Na verdade disse que ela nao deveria se apegar a coisa algumanaquele momento. Ele fez isso e disse, procurando uma almofada: Quero umaalmofada debaixo da minha cabeca. A minha cabeca doi no lugar que encosta nochao. Uma almofada,esta bem, disse eu, mas eu gostaria que antes voce tentasse sem ela. Entre emcontato com a dor na sua cabeca, por dentro, delicadamente como se estivessetravando conhecimento com ela. Fique em contato como se fosse um foco de luzque nao tira nada do lugar e nao mantem nada do jeito que e. Ficar em contatosignifica estar tao leve, que se alguma outra coisa no seu corpo chamar qualquer tipo de dor, tensao ou desconforto voce pode se mover em direcao aela tao facilmente quanto mover seus olhos da janela para a porta. Deixe a dor estar. Se ela ficar maisintensa ou menos intensa, deixe que isso aconteca ou qualquer outra mudanca.Deixe ser aquilo que e. Barry Stevens diz que estamos controlando nossoscorpos o tempo todo, e que isto e simplesmente descontrolar deixar o corpofazer aquilo que ele quer fazer, ja que o meu corpo sabe melhor do que eu o quee melhor para ele, e o simples entrar em contato com sensacoes corporais desagradaveisja as diminui ou elimina. Uma batida rapida do coracao se reduz ao ritmonormal. Uma dor de cabeca desaparece as vezes depressa, as vezes maisdevagar. Dores na parte inferior das costas, onde elas pressionam contra osolo, podem regredir e parecem