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Leite e desposou Celia, que passou a se chamar Celia Leite Ferreira. Apos o casamento Geraldo contratou um aviao monomotor para cuidar do translado da jovem Celia e do idoso Joao Baiano ate a nova casa, enquanto ele ia por terra transportando o gado e os pertences de maior porte. O aviao era um monomotor da decada de 1940, que atingia velocidades de ate 190 km/h. Estima-se que a viagem aerea tenha durado menos de 25 minutos, enquanto Geraldo demorou dois dias para chegar com o gado e os pertences. O ano da mudanca foi 1951. Joaquim Baiano tinha entao em torno de 60 anos e tinha a saude bem debilitada.A primeira filha nasceu no ano de 1952, recebeu o nome Iris do Carmo Ferreira da Silva. Iris nasceu com os cabelos dourados e olhos claros (ascendencia teutonica da mae). Por tal motivo, Geraldo Baiano a chamava de dama de ouros (carta do baralho portugues, ou barulho "comum" no brasil). No jogo de truco para seis pessoas, a primeira e mais importante carta do baralho e a dama de ouros, sendo portanto que para Geraldo aquilo era um elogio. Joao Baiano faleceu em sua cama entre no ano de 1954. O mesmo costumava a se levantar antes do nascer do sol e sempre que a saude permitia, ia ajudar o filho na lida com o curral ou com o plantio. Geraldo Baiano enterrou o pai nos pes da Serra Cabavida, em baixo de uma castanheira de Baru. A arvore poderia ser avistada da janela oeste da casa, porem Geraldo iniciou naquele ano um plantio de cana-de-acucar que cultivava alta, e cobria a visao da castanheira.O primeiro filho homem do casal recebeu o nome do avo: Joao Ferreira da Silva. Este nao se parecia fisicamente, pois nasceu claro, com os olhos muito verdes. Os demais filhos homens foram chamados de Antonio Marcos F. S. e Benedito Geraldo F. S. (filho cacula). Ao todo, foram 11 filhos (8 mulheres e 3 homens). Geraldo contraiu mal de chagas muito cedo, com pouco mais de 30 anos. E devido a descoberta da doenca, passou a vida tomando remedios. Mais tarde, descobriu-se tambem que ele tinha transtorno bipolar, doenca que provavelmente herdou da familia materna. Isso explicava as oscilacoes de humor e animo que sofreu durante os anos apos a morte do pai.Geraldo Baiano construiu o primeiro Grupo Escolar da regiao da Aldeia de Cima (neste instante, ja territorio do municipio de Unai). O fez sem auxilio da prefeitura. Uma de suas filhas, Benedita, foi a professora deste grupo por muitos anos, mesmo quando o mesmo foi integrado pela rede municipal de educacao.Geraldo foi um pai atencioso e um bom avo: gostava de contar historias para os netos e a ensinar as rezas e tradicoes da igreja catolica. Nos dias mais animados, tocava violao pela manha e ensinava aos netos a cuidar do gado e a ordenhar. Celia e Geraldo Baiano (1984). No fundo, encosta da Serra do Cabavida.Geraldo era meu avo e faleceu aos 77 anos em 9 de setembro de 2004. Esta e a sintese
da historia da familia de meu pai, Antonio Marcos F. S., e ambienta boa parte da minha infancia na fazenda da familia, pela qual sou muito grato. Conhecer a historia por tras de cada elemento presente na convivencia familiar ajuda a explicar muita coisa, inclusive a sua forma de pensar e a natureza da sua base moral.Em julho de 2007, eu cursava o segundo ano do curso de Geologia, e embora nao tivesse muito conhecimento, resolvi percorrer a pe as serras da fazenda da familia, procurando o minerio que meu avo alegou. A unica coisa que encontrei foi a antiga sede da fazenda extremamente deteriorada, arcoseos e arenitos (que nao possuem valor comercial) e a castanheira onde meu bisavo fora enterrado.Guilherme Ferreira da Silva
(setor de diversoes sul, DF)i(instituto central de ciencias, UnB, DF)iiJa faz tanto tempo! O Vinicius era um aluno totalmente regular. Regular, acho que essa e a palavra exata. Notas regulares, interesse regular, desempenho regular. Fui sua orientadora no programa de educacao tutorial em 2007. Era esforcado, parece que usava a bolsa para ajudar em casa. As vezes gostava de vagabundear no Cafe das Letras, ali perto do restaurante, sabe? Eu o via frequentemente ali junto de um tipinho esquisito... Bem, nada suspeito, se o senhor me entende. Por outro lado era um rapaz muito esforcado. Veio do interior e morava no entorno. Valparaiso, eu acho. Nao... nao tenho certeza se ainda morava com a mae nos ultimos dias. Eu perdi o contato quando a vigencia da bolsa dele acabou. Trabalhavamos com tradicao oral nas tribos paetes...Sim. Ele sempre quis ser escritor... pelo menos e o que dizia.Vez ou outra me mostrava uns textos, coisa boba, mas forte. Vibrante. De jovem. Cometia alguns erros de portugues, mas se o Alquimista faz e vende assim mesmo, nao era por isso que eu iria desincentiva-lo, certo? Ele chegou a publicar um texto nesses pasquins de rodoviaria. Dessas revistas que vendem por tres reais. Elas sobrevivem mais de contrato com anunciantes do que do dinheiro pago pela tiragem. Nao, nao cheguei a ler o conto do rapaz. Naquela epoca a universidade estava de cabeca pra baixo, um alvoroco!Isso. Foi exatamente na epoca da invasao da reitoria, da deposicao do Thomas Holland, pobre coitado. So era mal assessorado, cercado de mandrioes. Pagou o pato. Alias, pagou a lixeira (risos). Pagou com a credibilidade e a carreira. Dentro da classe docente ha bastante gente que o apoia ate hoje. Ele era inocente, com toda a certeza.Sim senhor, exatamente. O Vinicius participou do movimento que invadiu a reitoria. Parece que chegou a edormir la por la varios dias. Meus conselhos nao adiantaram de nada. E Essa universidade e um pandemonio, o senhor pode perceber. Dao voz a qualquer um, falta um comando. Deu no que deu, veja quem temos hoje ai comandando! (risos)Qual o interesse mesmo? Sim... compreendo. Eu ja imaginava. Soube que ele havia caido do predio do shopping, mas nao sabia que havia a suspeita de crime. E as cameras, nada? Nao funcionavam entao? Que absurdo! Mas por que matariam um rapaz tao jovem? Bom, que eu saiba ele nao se envolvia com drogas. Mas parece que nos ultimos anos ele frequentava o centro academico de geologia. Sim, no bloco B, aqui de frente. Nao, nao tenho como provar nada, mas ha boatos, sabe? Sao todos vagabundos, eles, os da agronomia, biologia. Pessima influencia.Qualquer novidade o senhor pode me contactar. Isso, Olga Fleury. Efe erre e u erre ipsilon. Doutora, sim. Na Sorbonne. Na mesma epoca do Principe dos Sociologos (risos). FHC, claro!Professora Dra. Olga Fleury,Lali. UnB.Setembro de 2009. vaga-mundoVago, divago, transladoMas a procura de que,meu deus? De Irmao Para IrmaoAs coisas nao podiam andar piores naquela epoca. Dos antigos amigos so eu continuava indo a sua casa e, de fato, era desagradavel estar com ele. Ate
para mim, de vez em quando. Acho que nessa epoca o Diego nao tomava banho com frequencia. Passava dias sem sair do quarto e as vezes nao queria ver ninguem. De todo modo o rompimento com a Alice foi o estopim para que isso acontecesse. Em parte, eu era responsavel.Visitava-o sempre depois do trabalho. Ambos moravamos em Taguatinga, ele proximo ao terminal da praca do Relogio e eu algumas quadras depois, na avenida central, de modo que, quando saia do metro a noite, passava em frente a sua casa antes de ir pra minha. Conversavamos - ou melhor, eu falava e ele ouvia, mas nem sempre - e eu tentava quase sempre anima-lo falando que quando ele voltasse para a faculdade teria tempo de sobre para conhecer outras garotas. E tambem e verdade que eu nao o abandonei por culpa; sim, admito que isso tambem aconteceu. O que eu posso dizer? Uma vez entrei em seu quarto sem bater, voce ve, eu so empurrei a porta porque estava destrancada. O dia ainda nao tinha acabado, mas la dentro do quarto era quase um breu.Chamei-o antes de dar uns passos, as vezes eu o surpreendia fazendo coisas mais intimas, sei la, nao quero dar detalhes, mas dessa vez encontrei alguns livros espalhados pelo chao ao redor da sua cama. Quase todos os livros estavam abertos com as paginas viradas para o chao - e assim que ele marcava a sua leitura, nao usava marcador de pagina e eu sempre ri disso porque sei que ele tem uma colecao deles desde crianca. Puxei uma cadeira e peguei um livro do chao. O Livro dos Sonhos, Borges, pagina 78 ou 79, o conto era O Episodio do Inimigo. Compramos esse livro juntos depois de uma discussao no grupo literario sobre autores latinos. Sei que estremeci quando lembrei que foi nessa epoca que eu conheci a Alice, e no mesmo dia me apaixonei por ela. Naquele dia, me lembro tambem, quando ele a apresentou para mim, disse que era "a unica garota que ja o fizera voar".- ... pro inferno, Leo.Nao tenho certeza se entendi certo o que ele havia dito. Na hora pensei ter ouvido "vai pro inferno, Leo", mas hoje penso que o tom lamurioso na voz dava a entender um "vou pro inferno, Leo". Larguei o livro sobre a cadeira e fiquei de pe. A partir dai as coisas ficam claras para mim, porque sei que essa foi nossa ultima conversa. Dei um suspiro longo, quase uma bufada (ele me chavama de chaleira porque eu sempre fizera esse ruido quando perdia a paciencia) e olhei para o quarto em volta. Tinha um prato com uns pedacos de melao secos cheio de formigas e alguns mosquitos em volta, como se tivesse ficado ali o dia todo. No chao umas pecas de roupa empurradas pra de baixo da cama e ali, no meio daquele pardieiro, uma foto de Alice sorrindo. A Alice do sorriso brilhante. Alice do sotaque gaucho. Alice dos cabelos cheirosos, do beijo frio, da pele branca, das coxas firmes. Minha Alice. Eu
nao aguentaria mais, acho que voce me entende, entao contei a ele o que acontecia nos ultimos meses entre ela e eu.Ele se sentou na cama e por alguns instantes ficou com a cabeca apoiada nas maos. Eu me lembro claramente disso, me lembro como se tivesse vivido esse momento agora a pouco, ou talvez seja so a impressao forte que ficou. Ja nao tenha certeza. O que seguiu foi que quando ele me olhou nao estava chorando (como eu acreditei que estivesse), havia lucidez em seus olhos. Lucidez de mais eu acho, e nessas horas a lucidez e a propria loucura. Nao me disse muita coisa, apenas disse que nao queria que eu voltasse a ve-lo e que eu fosse embora dali agora, ja. Eu respondi com um "sinto muito, meu irmao" e depois deixei o quarto e nao voltei a casa dele.Tres ou quatro dias depois, Alice e eu soubemos que ele havia se matado. Pulou da janela do seu quarto indo cair direto na calcada. Morreu, se jogando do setimo andar. Morreu tentando voar.
POETA MARGINAL? EU, HEIN?nao nasci em montes claros. nao tenho nome completo. nao sou professor. nao consegui conciliar nada com a literatura. nunca publiquei nada. atualmente nao resido em porto alegre. nao me chamo eduardo veiga. nao escrevo poesia ha mais de 15 anos. nao estou organizando meu primeiro livro. nao sou graduado em letras. nao acredito que a poesia seja necessaria. nao estou concluindo nenhum curso de pedagogia. nao colaboro em nenhum suplemento literario. nao estou presente em todos os movimentos culturais da minha terra. nao sou membro da academia goiana de letras. nao trabalho como assessor cultural da sec. meus pais nao foram ligados ao cinema. nao tenho tema preferido. nao comecei a fazer teatro aos 12 anos. nao me especializei em literatura hispanoamericana.nao tenho cronicas publicadas no republica de lisboa. nao passei minha infancia em pindamonhangaba. nao canto a esperanca. nao recebi nenhuma premiacao em concurso de prosa e poesia. nao tenho sete livros ineditos. nao sou considerado um dos maiores poetas brasileiros. nunca fui convidado para dar palestras em universidades. nao vejo poesia em tudo. nao faco parte do grupo noigrandes. nao me interesso por literatura infantil. nao sou casado com o poeta afonso avila. na minha estreia nao recebi o premio estadual de poesia. o critico jose batista nunca disse nada a meu respeito. nao sofri influencia de bilac. nao sou ativo, nem dinamico. nao me dedico com afinco a pecuaria. nao sou portador de vasto curriculum. nao recebi mensao honrosa no concurso de poesia ferreira gullar. nao exerco nenhuma atividade docente, nem decente. nao iniciei minha carreira literaria no exercito. nao fui a primeira mulher eleita para a academia acreana de letras. nao tenho poesias traduzidas para o frances. nao estou incluido numa antologia a ser publicada no mexico. minha poesia nao e corajosa. nao gosto de arqueologia. walmir ayalla nunca me considerou um revolucionario. nunca tentei compreender o homem na sua totalidade. nao vim para o brasil com 5 anos de idade. nao aprendi russo para ler maiakowski. meu pai nao e chileno. nao sou virgem, sou capricornio. nao sou mae de seis filhos. nao me responsabilizo pelos poemas que assino. nao sou ironico. nao considero drummond o maior poeta da lingua portuguesa. nao sei em que ano aconteceu a semana de 22. nao imito ninguem. nao gosto de rock. nao sou primo dos irmaos campos. nao sou nem quero ser critico literario. nunca me elogiaram. nunca me acusaram de plagio. minha poesia nunca veiculou nada. nao sei o que voces querem de mim. nao espero publicar nenhum romance. nao sou lirico. nao tenho fogo. nao escrevi isto que voces estao lendo.Nicolas Behr Palacio da Justica.bicho, esse palacioe a maior cascata!Nicolas Behr (setor de diversoes sul, DF)i"A historia nao queria sair, mas eu dei uns golpes nela e a deixei mansinha".Foi isso que ele me disse quando chegou, segurando a resma de folhas e me oferecendo como se fosse um presente, ou como se fosse o jornal de hoje cheio de noticias boas. Passei os olhos pelos cantos, dando um suspiro e perguntando a mim
mesmo se isso era realmente necessario, afinal, mais um escritorzinho de merda nao iria ajudar nas vendas da revista, que alias, eu acreditei desde o principio que nao iria passar do numero dez e, vejam so, esta seria a decima edicao quinzenal. Queriamos mesmo que a revista fosse adiante, apesar do pessimismo, e por isso tentamos o tal do Abreu de Sao Paulo, tentamos o Bohr daqui do DF, mas nenhum deles quer associar o seu nome a merda de uma revista sem prestigio. Alias, ate associariam, mas o preco nao caberia de forma alguma dentro do nosso orcamento de editora que tem como sede uma sala alugada no Setor de Diversoes Sul, do lado do bueiro de marmore que eles chamam de Rodoviaria de Brasilia.Aquele jovem me parecia ridiculo ali, de pe, com sua mochila jeans nas costas, bem reto e com o sorrisinho arrogante como todos os outros da mesma idade, alias, acho que por tras do sorriso era facil perceber a cara derrotada de quem nao passou bem a noite, ou talvez dos que acordam cedo demais. Talvez so estivesse drogado, isso mesmo, talvez a sua falta de responsabilidade fosse tamanha que realmente teria aparecido na minha frente drogado, sabendo que eu era a unica pessoa em todo este centro-oeste de merda que poderia fazer alguma coisa por ele, torna-lo um escritor de fato, porque seria sua primeira publicacao; mas ali estava o filho da puta provavelmente com o rabo cheio de maconha, porque desde os meus tempos de faculdade eu nao via olhos tao vermelhos quanto aqueles. Em todo o DF, eu vou repetir, em todo o DF nao ha um so editor que aceite contos de jovens sem referencias, mas meu socio estava disposto a arriscar, por isso dei-lhe o cartao quando o conheci numa noite dessas no teatro nacional, estava saindo de la com minha esposa e ele me abordou perguntando se eu era Augusto Soares, disse que me mostraria uma historia de deixar o cabelo em pe, e eu disse apressado "passe no meu escritorio amanha", dei-lhe um cartao e o esqueci ate o dia seguinte, no caso, o dia em que segue minha narracao e voltando a ela, ele continuava la de frente pra minha mesa esperando de pe que eu lesse todas aquelas paginas do lixozinho que ele com certeza chamava de "minha literatura" para impressionar os seus amigos. Peguei o volume, sim, e nesse instante comecei a folhear preguicosamente ate ter certeza de que aumentaria sua ansiedade a ponto de faze-lo dar o proximo passo. Vou tomar um cafe... espere um pouco.Desculpe a demora, o que acontece e que as coisas aqui nao funcionam como deveriam, entende? Olha, perdao, mas o senhor ainda nao me disse qual o seu interesse nesse rapaz. Vamos encurtar a historia, certinho? Eu publiquei aquele conto, mas tive que cortar alguns paragrafos que achei desnecessarios, e alem do mais, tinhamos espaco certo pra outras pessoas com um pouco mais de talento do que esse tal Vinicius Prado. Era uma historia sobre um drogadinho igual a ele que
perde a namorada num acidente de carro e comeca a construir dentro da propria mente um dominio onde ela ainda exista, entende? Algo meio esquizofrenico, mas com um ar ate simpatico. Imaginem so a minha surpresa em relacao ao numero das vendas? Vendemos todos os numeros impressos e eu recebi boas criticas por dar vez aos jovens promissores do DF e isso permitiu um suspirozinho a mais pro nosso lado, certo? Queriamos que o garoto contribuisse para o proximo numero, mas entao ele sumiu e nenhum dos telefones que tinhamos dele funcionava... Sim. Eu entendo. Entao o senhor esta me dizendo que ele faleceu? Isso, assassinado, exatamente, como nao foi morte natural. E uma lastima... Realmente. Uma lastima. Acho que poderiamos lancar a versao integral do seu conto no proximo numero. Escritores de um conto so nao fazem sucesso, mas com o conto seguido de uma nota do editor explicando a situacao, a coisa fica diferente, nao acha? Pelo menos teriamos mais um outro suspiro, o que, com perdao da palavra, so seria possivel pelo ultimo suspiro vindo dele. Sim, claro. Se eu lembrar de mais alguma coisa... Sim, eu ligo. Agradeco a visita, senhor. Espero ter ajudado.Augusto Soares Pinto, editor e socio da Revista SOMA.23 de julho de 2008.
alguma ocupacao em relacao a qual tenhamos que dizer: "nao poderiamos orar enquanto estamos emaranhados nela", e claro que a tal ocupacao e injustificada.* Eu nao posso entender como um cristao pode passar sem orar de manha ate a noite. Nao entendo como vive e como luta a batalha da vida sem pedir o cuidado de Deus, enquanto as flechas da tentacao voam tao densamente ao seu redor!* Contanto tenha um coracao para orar, Deus tem um ouvido para ouvir.
Namhla Nkosi ngiyamangalaUmangibheka emuvaKube wena wawungenamiNgabe ngasal' endleleniNkulunkulu uthado lwakhoKithina bantu lukhuluWanikela ngendodanaHalleluya siyabongaNamhla Nkosi ngiyamangalaUmangibheka emuvaKube wena wawungenamiNgabe ngasal' endleleniSangena lapho kuthiwaOngene khon' akaphumiSaphuma lapho kuthiwaAkuphunywa akuphunywa Creio que o Senhor mantem sonhos ocultos em nosso coracao para que um dia, a seu tempo, ele os traga a tona...E, nesse dia, a vida nos sorri novamente!!! Uma boa coisa, em um bom lugar, com um bom proposito!!! Quero recomecar... Nao sei o que fazer... O medo me detem como cruel algoz! "Nenhuma palavra ma saia da vossa boca, mas so o que seja capaz de edificar, quando for necessario, e de fazer bem a quem ouvir". Efesios 4:29 Hoje queria muito que Deus me contasse meu futuro passo a passo. Tolice? Com certeza!Mas de tolices assim tambem se constroi a vida, ora bolas!!!Estou muito feliz! Sonhando acordada!Estou ansiosa, querendo descobrir quando sera o tempo certo para tudo se concretizar...Quanto mais perto, mais distante o tempo, maroto, faz parecer!Ta bom!!! Deus nao tem bola de cristal, e, se tem, nao usa.Mas bem que podia deixar eu dar uma espiadinha!!! Custa nada!!!! rsrs Uma boa coisaEm um bom lugarCom um bom proposito Senhor, desta vez nao gostaria de sobreviver...Meu verdadeiro anelo e ser feliz!Compadece-te de mim oh Deus nas minhas fraquezas e debilidades!Conduza-me com tua forte mao!Faz-me mais uma vez passar pelo vale da sombra da morte sem temer qualquer mal!Sara-me, oh Amado da minha Alma e eu serei sarada! Santifica-me e santa serei! Guia-me oh Maravilhoso Espirito e meus passos serao firmes!Leva-me Senhor, mais uma vez a confiar em teu imenso amor por mim!Ainda que densas nevoas se coloquem diante dos meus olhos, ainda que o lacerante calor do deserto me leve a delirios que me distanciam de ti, ainda que a imensidao das trevas se oponha a me deixar prosseguir, leva-me Senhor a confiar em ti! Nao pelo que Tu podes fazer por mim, mas tao somente pelo que Tu Es! Tu Es Senhor, o quarto homem na fornalha!Tu Es Senhor, o cordeiro preso na arvore do monte Moria!Tu Es Senhor, a Voz que fez cair as muralhas de Jerico!E Senhor, a sua bandeira sobre mim, e o amor! Namhla NkosiOh Senhor! Eu fico maravilhado quando olho para tras.Se nao estivesseis comigo, eu teria morrido ao longo do caminho.Oh Deus! Seu amor por nos e tao grande! Por nos, deste Teu Filho!Aleluia! Te agradecemos!Entramos por Aquele que disse que quem entra, nunca pode sair.Entramos pela porta estreita, entramos por Jesus. ela fica do mesmo tamanho porque o Lukas arrumou ai o bateria* baseado em fatos reais ... continua matando Salvei em .Jpeg ... para ficar em primeiro Podem tirar de voce um leve sorriso Eu sou completamente apaixonado por romances espiritas, nao so porque tem historias muito bem montadas, mas porque nos faz refletir realmente sobre nossa postura e, querendo ou nao, voce acaba mudando a sua visao sobre o mundo da materia e o mundo invisivel.Hoje voi falar do livro : "O amor e para os fortes", do autor Marcelo Cezar, ditado pelo espirito Marco Aurelio.Esta obra foi uma das
minhas leituras mais rapidas, simplesmente porque nao conseguia parar de ler! A historia e tao envolvente e tao profunda que voce nao consegue ficar indiferente!Existem pontos fortes sobre 'maldade'... a maldade que alguns podem chegar, sem limites e claro, o entendimento sobre o livre-arbitrio e a forca do amor que amarra a historia com maestria!Ficamos chateados quando vemos criancas sofrendo e a obra nao quer, de jeito algum, justificar este sofrimento, ja que temos a escolha de mudar isso, mas ela conta como tal espirito chegou naquele ponto.. sempre apontando as escolhas que poderia ter feito.Mais um ponto que tenho lido muito ultimamente que e a transferencia de espiritos para outro campo orbital, outro planeta menos evoluido... Nesta historia, um dos personagens vai passar por isso, por esta transferencia, que e muito interessante saber...Minha opiniao e bem obvia para este livro: Leia-o! Voce vai adorar!Eu sou fa de Marcelo Cezar e Monica de Castro....Nem preciso dizer que a leitura nos faz crescer e quanto mais crescemos, mais a nossa saude cresce tambem!!! Ainda mais quando aprendemos que nossa saude depende mais do pensamento do que da doenca propriamente dita!
cadeia e as lesoes induzidas pelos radicais livres, responsaveis por danificar celulas sadias do corpo, explica Vania. Entretanto, assim como a blueberry, ela eleva os niveis glicemicos.5 Limao:Rico em acido citrico e acido ascorbico, o limao atua beneficamente em diferentes partes do corpo. Primeiro, ele evita hemorragias, uma grande preocupacao para quem tem diabetes, ja que a dificuldade de cicatrizacao e a consequente possibilidade de infeccoes sao maiores. Alem disso, a alta concentracao de acido nicotinico protege as arterias, prevenindo problemas cardiovasculares, uma tendencia para quem tem a doenca. Por fim, ele diminui a viscosidade do sangue, o que e essencial, uma vez que, junto com o diabetes, existem alteracoes que predispoe a um maior risco de trombose.6 Amora:Embora tenha um indice glicemico alto, a amora e rica em compostos que estimulam e aceleram a liberacao de insulina, melhorando a sintese de glicose. Essa fruta tambem e responsavel por normalizar a pressao arterial e atuar como bactericida e antiinflamatorio, completa Vania.7 Coco:Por ser rico em acidos graxos e acido laurico, o coco e um importante combatente de bacterias e fungos, explica a endocrinologista. Tais substancias tambem cumprem um papel importante na nutricao das celulas intestinais, enriquecendo a imunidade. Por fim, a gordura do coco favorece a saciedade e reduz a inflamacoes, alem de ser um alimento que reduz a carga glicemica, especialmente quando combinada com outras frutas ou carboidratos.