.sig_cont {width:150px;height:140px;} CORPO BONITO E SAUDAVEL EM POUCO TEMPO O verao ja esta ai, e, se bateu aquele arrependimento por nao ter se preparado durante as outras estacoes, saiba que ainda da tempo. Entao, que tal estar em forma para o carnaval? Uma boa alternativa para as mulheres que querem ficar com o corpo bonito e saudavel em pouco tempo e associar tecnicas como pilates, plataforma vibratoria, radiofrequencia e manthus. Conheca um pouco essas tecnicas e a finalidade de cada uma delas. Pilates: promove fortalecimento muscular e consciencia corporal. E um metodo de condicionamento fisico criado na Alemanha por Joseph Pilates. O exercicio e realizado no solo, com bolas, ou em aparelhos com estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro. Os musculos sao trabalhados duplamente, ou seja, sao tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante. Transformar o corpo, obter fortalecimento muscular, equilibrio, consciencia corporal e correcao postural sao alguns dos beneficios dos praticantes do pilates. Plataforma Vibratoria: proporciona resultados rapidos para garantir um corpo perfeito. A plataforma vibratoria permite exercitar todas as partes do corpo de forma muito mais eficiente. Acompanhado de um profissional, trinta minutos de exercicios realizados na plataforma vibratoria equivalem a duas horas de academia. E indicada para combater a celulite, aumentar a circulacao sanguinea em ate 70%, estimular o sistema neurologico e melhorar a flexibilidade. Em um treino convencional de musculacao, o recrutamento de fibras musculares e de 50 a 80% do total, ja com a plataforma vibratoria e possivel recrutar ate 90% das fibras musculares. Radiofrequencia: ajuda a diminuir a flacidez da pele. Ha pouco tempo, os tratamentos existentes para eliminar a gordura localizada deixavam a superficie da pele flacida, efeito semelhante ao que ocorre apos uma dieta de emagrecimento. Para tratar esse problema e obter uma pele com aspecto liso e tonificado, surgiu uma novidade aliada a tecnologia: a radiofrequencia. Esse tratamento consiste na emissao de uma onda de radio que atua em profundidade, fazendo aquecer os tecidos de sustentacao da pele. Boa noticia: 15min de exercicio aumenta sua expectativa de vida. Um trabalho publicado no periodico The Lancet este mes, apresenta evidencias que meros 15 minutos de exercicios leves/moderados por dia podem reduzir o risco de morte e aumentar a expectativa de vida de pessoas sedentarias. Este estudo incluiu 416.175 pessoas de Taiwan com mais de 20 anos de idade.Autores compararam individuos classificados como inativos, o grupo de pouca atividade, ou seja: os que se exercitavam em media 92 minutos por semana (cerca de 15 minutos por dia), tiveram o risco de morte reduzido em 14%, e de morte por cancer em 10%, alem de uma expectativa de vida tres anos maior. Cada adicional de 15 minutos de exercicios diarios alem da quantidade minima de 15 minutos por dia reduziu ainda mais o risco de morte em 4% e morte por cancer em 1%. Esses beneficios eram aplicaveis a todas as faixas etarias e ambos os sexos, e tambem para aqueles com os riscos de doencas cardiacas.Ma noticia: assistir muita TV encurta sua vida.Coincidentemente, outro