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liberar as criancas da aula e leva-las a praia. Mas como? Em dia de semana? As criancas vao faltar aula? Pois e. De repente, ele acha que um dia na natureza vai fazer mais bem a seus filhos do que horas sentados em sala de aula. Sera que ele nao e saudavel, e doentes estao os outros?DesnormotizacaoPara a filosofa Dulce Magalhaes, que escreve sobre mudancas de paradigmas, o normotico acredita que geracao de renda e falta de tempo para si ou para a familia sao indissociaveis. "As pessoas consideram que trabalhar muitas horas, colocar em risco sua saude e suas relacoes e normal", diz ela. "Mas isso tem um custo pessoal e social alto demais, que acabam levando a problemas de saude publica e violencia, por exemplo."Dulce acha que a cura para a normose esta em mudarmos de modo mental, abandonando o modelo da escassez, que hoje rege o mundo, e abracando o da abundancia. Ela explica: "Desde a infancia, aprendemos que o que vem facil vai facil e que, se a vida nao for dificil, nao e digna. Precisamos mudar isso e entender que esforco nao e tarefa." Quantos de nos chegamos em casa reclamando para mostrarmos (a nos mesmos e aos outros) que trabalhamos muito e tivemos um dia duro, como se isso trouxesse algum tipo de merito?Segundo Crema, cada um de nos tem talentos diversos, mas "o normotico padece de falta de empenho em fazer florescer seus dons e enterra seus talentos com medo da propria grandeza, fugindo da sua missao individual e intransferivel". "Quando temos necessidade de, a todo custo, ser como os outros, nao escutamos nossa propria vocacao", acredita.O carioca Eduardo Marinho, hoje com 50 anos, percebeu cedo que nao queria ser como os outros. Filho de militar, abriu mao de sua condicao financeira e de sua faculdade ao se dar conta, aos 18 anos, que nao queria olhar para sua vida quando velho e pensar que nao tinha feito nada relevante. "Nao queria ser bem-sucedido e me sentir fracassado". Eduardo saiu pelo Pais pedindo abrigo e comida em troca de favores e buscando algo que o preenchesse. Depois de passar por poucas e nao tao boas pelo Brasil, deu voz a sua vocacao. Hoje e artista plastico.Ele acredita que a desnormotizacao se inicia dentro de cada um: "Que tal olhar para dentro de si mesmo? E ai que comeca a revolucao", sugere. Claro que, para isso, nao e mandatorio dormir nas ruas. Fazer o trajeto que Eduardo escolheu para si pode ser perigoso e nao ha nenhuma garantia de sucesso.Bug cerebralA cura da normose e trabalho individual, mas alguns esforcos sociais podem ajudar. Para comecar, seria um adianto se tivessemos um novo modelo educacional. A escola poderia ser o lugar onde as criancas descobrem suas verdadeiras vocacoes - em vez de tentar padronizar os alunos e convence-los a serem normais.Mundo afora, estao surgindo escolas com uma nova logica, como a Escola da Ponte, em Portugal. A instituicao nao segue um sistema baseado em series, e os professores nao sao responsaveis por uma disciplina ou por turmas
especificas. As criancas e os adolescentes que la estudam definem quais sao suas areas de interesse e desenvolvem seus proprios projetos de pesquisa, tanto em grupo como individuais.Algo similar parece estar acontecendo no mundo empresarial, onde mais e mais empreendimentos estao dando voz a liberdade individual. O caso classico, sempre citado, e o do Google, cuja sede, em Mountain View, na California, conta com salas de jogos, videogames, espacos ao ar livre e tempo reservado para que cada funcionario desenvolva seus proprios projetos para a empresa, com total autonomia.Claro que nao ha vagas para todos nos no Google nem para todos os nossos filhos na Escola da Ponte. A cura da normose nao vai ser resultado de uma ou outra iniciativa isolada - ela so vai ser possivel quando houver no mundo gente suficiente disposta a questionar tudo o que achamos normal.E talvez isso demore anos para acontecer. A explicacao para isso pode estar num bug que todos carregamos no cerebro, que tem uma tendencia de recusar sempre novos jeitos de olhar o mundo. E o que explica o psicologo israelense Daniel Kahneman, ganhador do Premio Nobel de Economia de 2002, em seu livro Rapido e Devagar: Duas formas de pensar. Segundo ele, nosso cerebro confunde o que e familiar com o que e correto: ao ver ou sentir algo que desperta alguma memoria, o cerebro define aquele "familiar" como "correto", da mesma maneira que o novo e decodificado como passivel de desconfianca.Esse sistema foi muito util para nossos antepassados homens das cavernas, que nao podiam mesmo sair comendo qualquer frutinha nova que aparecesse a sua frente. Mas, nos dias de hoje, que exigem novas ideias para lidar com um mundo em mudanca constante, esse mecanismo cerebral virou um entrave a inovacao. Segundo essa tese, a normose nao e uma doenca: e uma caracteristica humana, moldada pela evolucao. Ou seja, talvez ser normotico seja normal.Voce tem normose?Normose e um conjunto de habitos considerados normais pelo consenso social que, na realidade, sao patogenicos e nos levam a infelicidade, a doenca e a perda de sentido na vida."Que tal olhar para dentro de si mesmo?E ai que comeca a revolucao". Importante notar que, para olhar para dentro e descobrir sua vocacao, nao e mandatorio dormir pelas ruas do pais.Para saber maisNormose: A patologia da normalidadeJean-Yves Leloup, Pierre Weil e Roberto Crema, Verus, 2003Rapido e Devagar: Duas formas de pensarDaniel Kahneman, Objetiva, 2012
Depois de ANOS a fio num processo pessoal e intransferivel de auto-conhecimento ( rsrsrs) e avaliacao realista dos aspectos da vida que adoraria simplificar, alcancei o meu kit minimo da maquiagem jamais antes atingido nessa encarnacao:- 2 batons ( cor de boca e um rosa)- 1 rimel preto a prova d'agua.-um blush rosado-um demaquilante ( shampoo Johnsons resolve tb, mas o demaquilante e uma comodidade a mais)-um lapis de olho a prova d'agua grafite.Hj joguei fora meu lapis bege, que usava raramente, e ja estava vencido!Cada um na sua, mas descobri que minha rotina fica muito mais leve e gostosa assim! Livre-se as angustias assumindo suas culpas por atitudes impensadasFoto: Renato ParadaEm seu texto no qual descrevia o preceito do Iluminismo, o filosofo alemao Immanuel Kant dizia que o movimento baseado na razao era a saida do homem de sua menoridade, pela qual ele proprio e responsavel. Kant defendia que o homem esta em estado de infancia, porque nao e capaz ou nao quer dirigir a si mesmo. "Se eu tenho um livro que me faz as vezes de entendimento e se tenho um medico que decide por mim sobre meu regime, nao preciso me preocupar", escreveu o filosofo, para explicar esse comportamento transferidor de responsabilidade a que nos nos submetemos.Transferir nossas responsabilidades e um comportamento normal, que todo mundo invariavelmente comete. Trata-se de uma tendencia de autopreservacao, um mecanismo de defesa a que nossa mente recorre quando a carga fica pesada. "Na medida em que projetamos sobre uma pessoa nossos impulsos inconscientes, diminuimos nossa ansiedade", explica a psicologa Vera Chvatal, do Departamento de Psicologia Medica e Psiquiatria da Unicamp.Liberdade responsavelO filosofo Renato Janine Ribeiro questiona a relacao liberdade e responsabilidade tal qual a conhecemos. Ele defende que a responsabilidade e que pressupoe a liberdade, nao o contrario. "So quando sou capaz de responder pelos meus atos e que eu tenho a liberdade para fazer minhas escolhas", afirma. Diante da nossa realidade e da responsabilidade que ela nos impoe e que somos livres para fazer outras escolhas, tomar novas decisoes.O primeiro passo para nos tornarmos livres e assumir quem somos. "Se eu negar o que eu sou, minha liberdade fica muito mais dificil. Afinal, voce so consegue fazer escolhas a partir daquilo que voce ja e. E so e possivel mudar quando assumirmos nossa condicao", completa.A culpa alheia"A questao e que o alivio de transferir responsabilidades para os outros e ilusorio", explica a escritora e filosofa americana Marietta McCarty, autora do livro How Philosophy Can Save Your Life ("Como a filosofia pode salvar sua vida, sem edicao no Brasil). "Se a culpa e do outro, ela nao me pertence, entao nao tenho nada a fazer a respeito", pensamos. Dessa forma, acabamos nos isentando nao apenas da culpa, mas da capacidade de lidar com ela.Essa isencao sobre nossos atos comeca a se formar durante a infancia. Quando nascemos, nossa familia comeca a nos passar a nocao de responsabilidade a partir de valores pessoais, sociais, culturais e aprendemos a responder a uma autoridade superior que primeiramente serao os nossos pais. "Se esses valores nao
nos foram inculcados passaremos a atribuir a culpa de nossos atos aos outros", afirma a psicologa Vera Chvatal.E preciso, como defendia Kant, sair desse estado de infancia e passar a assumir responsabilidades para termos uma vida mais plena. Porque o preco da inocencia e mesmo a impotencia. Isso pode eximi-la das consequencias dos seus atos, mas ao mesmo tempo lhe tira o prazer de viver livremente.LIVROSFoi Apenas um Sonho, Richard Yates, AlfaguaraO Governo de Si e dos Outros, Michel Foucault, Martins FontesA Ultima Razao dos Reis, Renato Janine Ribeiro, Companhia das Letras
Como assim o estresse tem uma causa so?, voce esta se perguntando. Nao e possivel, voce diz, tem um montao de coisas na minha vida que me estressam!Mas, por incrivel que pareca, e verdade: o estresse tem uma unica causa. Ela e matreira e se disfarca de varias formas, mas e uma so. Entao muita atencao agora porque voce esta prestes a descobrir essa causa.Nas pesquisas sobre estresse no mundo todo, uma das grandes causas apontadas e a morte de um ente querido. Essa e outras causas do estresse, como uma demissao, por exemplo, sao, na verdade, diferentes manifestacoes concretas daquilo que a mente humana mais odeia (rufem os tambores): a falta de escolha e autonomia.A falta de escolha e autonomia tira da mente o controle da situacao, e a mente existe justamente pra isso: controlar e organizar tudo. E a falta de autonomia gera medo e frustracao e...estresse!Se o seu pai morreu, o amor da sua vida foi embora pra nunca mais voltar, o seu chefe te demitiu, ou simplesmente a sua lista de pendencias tem mais coisas do que o seu tempo permite fazer, voce de repente se ve com menos opcoes do que a mente gostaria. Em alguns casos como a morte sem opcao nenhuma a nao ser aceitar a situacao.Falta de escolha e autonomia. Isso, so isso, e apenas isso e a causa de todo o estresse que existe na sua vida hoje.Uma so causa, muitas consequencias...A causa do estresse e uma so, mas, como voce ja sabe, as consequencias sao muitas. O estresse diminui a nossa energia, altera o nosso sistema imunologico, atrapalha o nosso sono, causa irritabilidade. E isso tudo traz outras consequencias mais concretas como desanimo, isolamento, brigas e ate mesmo depressao.Lembro de como eu era antes de mudar radicalmente de vida. Tinha enxaquecas cronicas, geralmente acompanhadas de perda de visao e enjoos. Acordava a noite toda e muitas vezes nao conseguia voltar a dormir, pensando nos problemas que ia ter que resolver no dia seguinte. Vivia de mau humor e nao tinha paciencia pra nada.Voce esta estressado. Olhe para os lados: esta todo mundo estressado. O estresse passou a ser visto como parte inerente da vida moderna. Tem gente que acha ate bonito dizer que esta estressado.Por algum motivo, o estresse passou a ser visto como algo aceitavel. Mas ele nao e aceitavel!E eu vou te ensinar agora como combater o estresse. Vem comigo.Taticas de guerrilha pra combater o estresseComo ja dizia Sun Tzu na Arte da Guerra, pra ganhar uma batalha sem se colocar em risco voce precisa se conhecer e conhecer o seu inimigo. O inimigo a causa do estresse voce acabou de descobrir.Mas e voce? Quem voce e diante da causa do estresse?Eu gosto muito de uma classificacao do professor David Almeida, da Universidade Penn State, que conduz pesquisas sobre estresse. Ele diz que existem pessoas de dois tipos:As pessoas Velcro, quando sujeitas a um fator estressante, permitem que esse fator estressante grude nelas: elas ficam realmente chateadas e, no final do dia, ainda estao ranzinzas ou enraivecidas.Ja nas pessoas Teflon,
o fator estressante escorrega e nao gruda de jeito nenhum.Um estudo da Penn State, que acompanhou pessoas e seus fatores de estresse por 10 anos, demonstrou que a saude das pessoas do tipo Velcro sofria mais consequencias do que a das pessoas Teflon, e isso ate 10 anos depois do fator de estresse em si.Entao, a primeira tatica de guerrilha contra o estresse e olhar pra si mesmo e descobrir se voce tem sido uma pessoa Velcro ou uma pessoa Teflon diante dos seus problemas.Mas e a grande causa do estresse, a falta de escolha? Como lidar?Falta de escolha se resolve com...ESCOLHA.Voce pode nao ter controle sobre as coisas que acontecem na sua vida, mas voce tem, sim, SEMPRE, escolha sobre como voce encara a essas coisas. Ainda que voce nao possa controlar uma situacao, voce pode controlar a sua reacao. E escolher como lidar com uma determinada situacao e algo extremamente emponderador.Ainda que voce esteja numa posicao de nenhuma autonomia por exemplo, preso a um trabalho que voce nao ama e onde voce nao tem muito poder de decisao voce continua tendo a autonomia dos seus pensamentos. Essa autonomia ninguem pode tirar de voce.Gandhi ficou preso por mais de 6 anos mas adivinha se alguem tirou a autonomia dos pensamentos dele?Voce pode escolher seus pensamentos e atitudes diante de qualquer coisa, isso e autonomia interna. E poderosissimo e libertador.Pense nas situacoes de estresse na sua vida hoje. Perceba como essas situacoes estao aparentemente diminuindo ou eliminando totalmente o seu poder de escolha. Reflita sobre qual esta sendo a sua reacao (voce esta sendo Velcro ou Teflon?), os seus pensamentos.E, agora, reformule, reenquadre, redirecione, reoriente, remodele, redefina, reestruture seus pensamentos. Tome seu poder de volta. Escolha.
O tempo, de vento em vento, desmanchou o penteado arrumadinho de varias certezas que eu tinha, e algumas vezes descabelou completamente a minha alma. Mesmo que isso tenha me assustado muito aqui e ali, no somatorio de tudo, foi graca, alivio e abertura. A gente nao precisa de certezas estaticas. A gente precisa e aprender a manha de saber se reinventar. De se tornar manha novissima depois de cada longa noite escura. De duvidar ate acreditar com o coracao isento das crencas alheias. A gente precisa e saber criar espaco, nao importa o tamanho dos apertos. A gente precisa e de um olhar fresco, que nao envelhece, apesar de tudo o que ja viu. E de um amor que nao enruga, apesar das memorias todas na pele da alma. A gente precisa e deixar de ser sobrevivente para, finalmente, viver. A gente precisa mesmo e aprender a ser feliz a partir do unico lugar onde a felicidade pode comecar, florir, esparramar seus ramos, compartilhar seus frutos.Ana Jacomo "Nao e questao de esquecer o passado, a questao e nao se apegar ao ressentimento."Dalai Lama em "Uma conversa entre Dalai Lama e Paul Ekman- Consciencia Emocional Curioso que, em nossa sociedade, somos oprimidos pq pelo fazer, fazer, fazer, estar sempre fazendo algo! E o dolce far niente? E a vida contemplativa? E o ocio criativo? Eu, pelo menos, NECESSITO deles! Ate os dias de suposta folga, se bobear, pode virar gincana com imensas listas do que "tem que" fazer, mesmo se tratando de diversao. Como praticante recente, ainda nao me sinto apta a dar palestras sobre conceitos mas, sendo fiel ao titulo do blog, discorrerei sobre o tema breve e diletantemente.Dois dos meus favoritos conceitos do Budismo sao "vida humana preciosa" e "impermanencia". Hoje a impermanencia se mostrou pra mim, em toda a sua forca e dramaticidade. Fui colhida de surpresa com a morte subita e violenta de uma pessoa que, em cerca de 6 meses de convivio diario, me inspirou admiracao, respeito, carinho e camaradagem. Hoje nosso professor, treinador, motivador e camarada foi embora de forma abrupta, deixando tantos alunos, como eu, perplexos.Isso me traz uma retrospectiva.Meu primeiro contato com a impermanencia foi aos 4 anos, quando meu pai morreu repentinamente, aos 36 anos de idade, num dia que ate entao parecia normal e do qual me lembro detalhes visuais e faticos com uma riqueza de detalhes que faz alguns duvidarem.Nao sei se todas as criancas sao assim.Aos 8 anos de idade , numa viagem com meu avo paterno, lembro da noticia da morte subita de mae dele, minha bisa, tb repentinamente. Ela, apesar de ja bastante idosa, era muito saudavel e autonoma, uma verdadeira forca da natureza, e morreu num acidente de transito.La pelos meus 12 anos, la se foi um tio paterno, o bonachao tio Paulo, aos 42, de infarto fulminante quando trabalhava. Recebemos a noticia juntos, eu e meu avo, e de la fomos pra via crucis de liberacao do corpo em seus detalhes logisticos.Lembro com detalhes do percurso que fizemos e da dificuldade de saber onde se encontravam os
outros membros familiares, sobretudo a viuva, num tempo pre-celular. Lembro ate hoje de avistar a minha tia a distancia, no patio sombrio e mal cuidado dos fundos do antigo Instituto Medico Legal da Rua Mem de Sa, e de corrermos para um abraco. Do perfume dela, ou melhor, deles...que era um perfume que o casal usava.Aos 14, mais uma vez no camarote da impermanencia dramatica, la estava eu, com o avo materno baleado na rua, indo parar em emergencia do Salgado Filho. Eu, pra nao variar, acompanhando tudo de perto e me lembrando de detalhes visuais minuciosos, como sempre.Em suma: nao sei como nao me tornei budista ha mais tempo, a licao de impermanencia mega- ultra- hiper- super-extra-full-blaster nunca me faltou.Dessa vez, tinha voltado de um retiro budista no dia anterior, que foi aproveitado ao maximo de minhas atuais capacidades.E, nesta manha de segunda, recebi a noticia do ocorrido, me impactei e assisti o impacto nas demais pessoas.Viver pode ser dramatico. E geralmente e. As pessoas podem fingir normalidade, pintar as unhas de azul para distrair, comer pipoca vendo filme....ir a praia....mas enfrentar a inevitaveis insconstancia e incerteza inerentes a nossa condicao, sinceramente, e tarefa para fortes.No entanto, nao temos a opcao de nao enfrentar.Temos "apenas"a opcao de como iremos nos preparar para isso. Para a morte. Para as reviravoltas. Para as surpresas. Para os dissabores. Para as despedidas. Para os terminos. Para as mudancas.Para os fins e para as pausas.Para os suspenses. Tambem para as alegrias, para as superacoes, para as boas surpresas.Isso me lembra que o conceito de impermanencia tambem foi abordado, de forma magistral, fora desta tradicao, no conto a seguir, de Malba Tahan:Era uma vez um rei que disse aos sabios da corte:_ Estou fabricando um precioso anel. Adquiri um dos melhores diamantes possiveis. Quero esconder dentro do anel uma mensagem que possa me ajudar em momentos de desespero total e que ajude meus herdeiros e os herdeiros de meus herdeiros para sempre. Tem que ser uma mensagem pequena, que caiba debaixo do diamante do anel.Todos que escutaram eram sabios, eruditos, que poderiam escrever grandes tratados, mas, uma mensagem com nao mais de duas ou tres palavras que pudessem ajudar em momentos dificeis...Eles pensaram, procuraram em livros, mas nao puderam achar nada.O rei tinha um velho criado que tambem tinha sido criado de seu pai. A mae do rei morreu cedo e este criado havia cuidado dele, entao era tratado como se fosse da familia. O rei sentia um imenso respeito pelo velho homem, de forma que tambem o consultou. E este lhe falou:_ Nao sou sabio, nem erudito, nem um academico, mas conheco uma mensagem. Durante minha vida no palacio, conheci todos os tipos de pessoas e, em uma ocasiao, conheci um mistico. Era convidado de seu pai e estava a seu servico. Quando, com gesto de agradecimento deu-me esta mensagem, o velho homem escreveu em um pequeno papel, dobrou e entregou ao rei. _ Mas nao leia. disse ele Mantenha-o escondido no anel, somente abra quando nao tiver outra saida.Esse momento nao tardou a chegar. O
seu Reino foi invadido e o rei perdeu a batalha. Estava escapando em seu cavalo e seus inimigos o perseguiam. Estava so, e seus perseguidores eram muitos. Chegou em um lugar onde o caminho havia acabado, totalmente sem saida. Na frente havia um precipicio com um vale profundo, cair seria o fim. Nao podia voltar, porque o inimigo havia fechado o caminho. Ja se podia ouvir o barulho dos cavalos. Nao podia continuar e nao havia outro caminho.De repente lembrou-se do anel. Abriu-o, tirou o papel e la encontrou a mensagem pequena, tremendamente valiosa, que, simplesmente, dizia:Isto tambem passara.Enquanto lia a mensagem, sentia que caia sobre ele um silencio. Os inimigos que o perseguiam deveriam ter se perdido na floresta ou se enganado de caminho. O certo e que pouco a pouco deixou de escutar os cavalos.O rei sentia-se profundamente grato ao criado e ao mistico desconhecido. Aquelas palavras eram milagrosas. Dobrou o papel, pos novamente no anel, juntou seus exercitos e reconquistou o Reino.No dia em que entrou novamente vitorioso no palacio, tinha uma grande celebracao, com musicas, dancas... e ele sentia muito orgulho de si mesmo.O velho criado estava ao seu lado na carruagem e falou:_ Este momento tambem e adequado, olhe novamente para a mensagem._ Por que? Agora eu sou vitorioso, as pessoas celebram minha volta, eu nao estou desesperado, nao estou em uma situacao sem saida._ Escute-me disse o velho criado Esta mensagem nao e so para situacoes desesperadoras, mas tambem prazerosas. Nao e so para quando estiver derrotado, mas para quando estiver vitorioso. Nao so para quando for o ultimo, mas para quando for o primeiro.O rei abriu o anel e leu a mensagem:Isto tambem passara.Novamente sentia a mesma coisa, o mesmo silencio em meio a multidao que celebrava e dancava, mas o orgulho e o ego haviam desaparecido. O rei pode compreender a mensagem. Tinha sido iluminado.Entao o velho homem falou:_ Recorda-se de tudo o que voce passou? Nenhuma coisa ou emocao e permanente. Como o dia e a noite, ha momentos de felicidades e momentos de tristezas. Aceite-os como parte natural das coisas, porque eles fazem parte da natureza de sua vida.Malba Tahan
muita coisa, e so encaixar e prender os lados. Nao ocupa muito espaco e entra em qualquer cantinho.E vendido em 3 unidades e custa em media (R$ 09,99). Achei super barato.Fica a dica.