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que chamamos de hinduismo (se quer mais detalhes, leia artigo mais abaixo) e um termo que designa centenas, talvez milhares de escolas, religioes, filosofias e disciplinas espirituais. O Jainismo, mesmo tendo relativamente poucos seguidores (menos de 5 milhoes), e uma religiao antiquissima, que tem muitos elementos em comum com o budismo e hinduismo, alem de sofisticados sistemas de meditacao. E nao e so isso. Na India e possivel ainda encontrar cristaos, judeus, baha'is e outros grupos religiosos. Alem da religiao especificamente, a India possui uma infinidade de tecnicas de meditacao, auto-conhecimento, filosofias espirituais e uma constante busca por entender melhor o ser humano.
Um dos assuntos mais polemicos relacionados a India e o sistema de castas. Os seus defensores pregam que ele e um modelo que visa a construcao de uma sociedade harmoniosa, onde cada individuo conhece seus deveres, profissao que deve seguir e como se portar socialmente. Esse sistema esta presente no Vedas, livros sagrados que sao a base do hinduismo, tidos como a palavra de Deus, perfeitos portanto, e os mais ortodoxos sustentam que ele deve ser seguido a risca. Os detratores apontam no sistema de casta uma serie de injusticas, abuso de poder, segregacao e preconceito. Por mais que se queira negar, fica claro quando se visita vilas hindus que as castas estao, alem da familia de nascimento, associadas a cor da pele. As castas representam tambem uma grande barreira para ascensao social. Mesmo hoje em dia quando uma pessoa precisa preencher algum formulario do governo ou para um emprego deve informar a qual casta pertence. As castas mais baixas sao negados uma serie de direitos civis (mesmo que, constitucionalmente, todos sejam iguais). Por outro lado, o governo tem tomado algumas atitudes que visam compensar esses problemas. Uma delas e a criacao de cotas na universidade para pessoas de castas baixas ou sem castas. Apesar de esforcos serem feitos para quebrar os estereotipos, os chamados intocaveis (ou dalitis, parias), os ultimos na escala social e que nem mesmo tem uma casta, sao vistos com desprezo pelos mais conservadores. Antigamente, como o nome salienta, pessoas de outras castas nem mesmo os tocavam. Mesmo com muitas dificuldades, os dalitis comecam a conquistar os seus direitos. A situacao nao e mais como antes em que eles nao podiam entrar em templos. Uma prova de como a situacao dos dalitis mudou bastante e a de que Kocheril Raman Narayanan, um daliti, foi presidente da India.Originalmente, existiam quatro castas: os bramanes, sacerdotes religiosos e nobres; os xatrias, guerreiros; os vaixas, comerciantes; e os sudras (camponeses, artesaos e operarios). Essas foram se desenvolvendo ate chegarem a centenas. Entenda mais sobre a India no livro "A India que eu vi", Joao Avelar Lobato. Editora Leitura Tem inicio no dia 16 de julho, quinta feira, uma serie de palestras sobre a India, que contara com o escritor Joao Avelar Lobato que lanca o seu livro A INDIA QUE EU VI, alem da participacao de especialistas. As datas e locais sao:Belo Horizonte: Data: 16 de julho Horario: 19 horas Local: Leitura Megastore Patio Savassi Endereco: Av. do Contorno, 6061- Savassi Ipatinga: Data: 20 de julho Horario: 19 horas Local: Leitura Megastore Vale do Aco Endereco: Av. Pedro Linhaco Gomes, 3900/loja 38 - Industrial Juiz de Fora: Data: 23 de julho Horario: 18 horas Local: Leitura Megastore Endereco: Av Barao do Rio Branco, 2161 - Centro Sao Paulo Data: 28 de julho Horario: as 19h Local Livraria da Vila, Alameda Lorena, 1731 Jardins (11) 3062-1063 Forte da cidade de Jodhpur, no Rajstao.Monasterio budista em Spiti, um dos mais antigos do budismo Tibetano.A boa literatura sobre a India em portugues e escassa. Na internet as opcoes sao maiores, mesmo sendo, em geral, superficiais.
Existem e-books que podem ser baixados gratuitamente. Abaixo, alguns livros e sites que eu utilizei no meu livro INDIA (Editora Leitura) ou recomendo listados, na ordem de relevancia, pelo titulo e divididos por assunto. HISTORIA A History of India: Volume 1 e 2. Romila Thapar, editora Penguin --. India: A History. John Keay. Editora HarperCollins, 2000. Historia da India. Antonio Pinto Pereira. Editora: Imprensa Nacionalportugal, 1987. The Wonder That was India. A. L. Basham. Editora Evergreen Encyclopedia, 1959. www.jaisalmer.org.uk www.rajasthantourism.gov.in www.cao.pt www.harappa.com www.mnsu.edu/emuseum/prehistory/india www.sacred-texts.com (excelente biblioteca com textos religiosos) BUDISMO Essencia do Sutra do Coracao. Dalai Lama. Editora: Gaia Editora, 2006. Budismo - Significados Profundos. Yun, Hsing.Editora: Editora de Cultura, 2003. The Buddhist Handbook. Snelling, John. Editora Rider, London, 1989. A Doutrina de Buda (Bukkyo Dendo Kyokai) -- Editora Circulo do Livro. O Livro Tibetano dos Mortos (Bardo Thodol). -- Editora Record. HINDUISMO Uma boa fonte em portugues sao as publicacoes da Bhaktivedanta Book Trust. Mais conhecidos como Hare Krishna, a editora e mantida por Vaishnavas que divulgam o trabalho de A.C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada, uma autoridade no assunto. Entre as publicacoes estao a traducao dos famosos Bhagavad Gita, Sri Isopanisad e Srimad Bhagavatam. Sites do movimento com livros e audio para download; em ingles e portugues: www.iskcon.com www.bbt.info http://pt.krishna.com Outras boas opcoes sao: www.srimadbhagavatam.org e-vedas.com JAINISMO E SIKHISMO A literatura em portugues sobre essas duas religioes e quase nula. Os sites abaixo contem livros para download (em ingles). www.magiadourada.com.br/jainismo.html www.jainism.org www.jainworld.com www.sikhs.org www.sikhism.com www.srigurugranthsahib.org BAHAI Revelacao Bahai. Abdui Baha. Editora: Bahai --. Bahaullah. Bahai. Editora: Bahai, 1991. www.bahai.org.br VIAGEM Para quem pretende visitar para a India, os livros da Lonely Planet facilitam a escolha de pousadas, locais para visitar e fazer refeicoes. So nao confie cegamente no que e dito. Outra opcao e o Rough Guide, que traz mais informacoes mas de uma forma desordenada. Uma dica e conferir o site do governo com relacao aos lugares que voce ira visitar. A maioria das cidades tem o seu proprio site com dicas, mapas, sugestoes de pousadas e pontos turisticos. Lonely Planet India. Sarina Singh. Editora: Lonely Planet, 2006. The Rough Guide to India 6. David Abram. Rough Guide Travel Guides --. CULTURA Diario de Bollywood. Franthiesco Ballerini. Editora: Summus, 2009. A Musica Classica da India. Alberto Marsicano Editora: Perspectiva --. www.indiaculture.net www.indiancultureonline.com
Segundo a tradicao, Delhi foi fundada ha 4.500 anos pelos Pandavas, uma dinastia que tem o privilegio de fazer parte do epico indiano Mahabarata. Este livro, do qual faz parte o famoso Bhagavad Gita, trata da historia, filosofia e religiao de uma forma profunda. Sao mais de 74.000 versos (quase 10 vezes mais longo do que Iliada e Odisseia juntas!) que narram batalhas, intrigas, explanacoes filosoficas, tragedias, amor e caminhos para a iluminacao. Os especialistas consideram o Mahabarata a mais extensa producao literaria de um unico autor. O seu autor, Vyasadeva, e considerado uma encarnacao de Vishnu, para muitos o mais importante deus do triunvirato indiano (formado por Brahma, Vishnu, Shiva). Na epoca dos Pandavas Delhi era conhecida como Indraprastha. Os remanescentes desta cidade milenar existiram ate o seculo 19, quando foram destruidos pelos britanicos para construir a regiao de Nova Delhi, que e a capital administrativa da India. Na pratica, Delhi e Nova Delhi sao uma cidade so, apesar de ser evidente o contraste entre a nova Delhi com suas ruas largas e arborizadas e a caotica velha Delhi. Indraprastha tambem era conhecida por outro nome complicado, Hastinapur, que significa cidade dos elefantes. Vale ressaltar que o elefante e um animal importante na cultura indiana. Ganesh, divindade popular do hinduismo, filho de Shiva e associado ao conhecimento e bons augurios, tem a cabeca de um elefante. Frases relativas ao temperamento desse animal, que aterrorizou as tropas de Alexandre Magno na primeira batalha do general macedonio no pais, sao comuns. O elefante e visto como um simbolo de forca e sabedoria. No xadrez, que alguns fervorosos defensores afirmam ter nascido na India, a principal peca depois do rei e da rainha era o elefante (que hoje nos chamamos de torre). Associar uma cidade ao animal, alem de um possivel fato historico, pode ser uma forma de realcar a importancia da cidade. Editora Leitura e Livraria da Vila convidam para o lancamento do livro: A India que eu vi.Venha conhecer mais sobre a India! Participe de palestra, discussao com especialistas na area, coquetel e lancamento do livro do escritor Joao Avelar Lobato. Confira as apresentacoes de danca e Yoga!Participacao de convidados especiais.Sao Paulo: Dia 28 de julho, das 19 as 22 horas Livraria da VilaAlameda Lorena, 1731 Jardins(11) 3062-1063Juiz de Fora:Data: 23 de julhoHorario: 18 horasLocal: Leitura Megastore Se uma palavra explica bem a realidade da India essa palavra e constraste. Duas entre as dez pessoas mais ricas do mundo sao indianas, ao mesmo tempo, cerca de 300 milhoes de pessoas (quase duas vezes a populacao do Brasil) vivem abaixo da linha da miseria. De um lado a classe media alta de Delhi e Mombay tem ao seu dispor os mais sofisticados e luxuosos bens de consumo, do outro, populacoes inteiras, de vila e cidades grandes, mal tem o que comer. De um lado lanchas modernas cortam os rios, do outro, elefantes, camelos e tuk-tuks servem de transporte. Enquanto tradicoes, como se banhar no sagrado rio Ganges, continuam a ser seguidas por grande parte dos hindus, cidades como Bangalore scao referencia mundial na
parte de informatica, sendo que o pais exporta mais de 90 softwares para o mundo inteiro. O moderno e o tradicional convivem lado a lado. Templos milenares disputam espaco com Mc Donald's, historias tiradas de livros sagradas sao encenadas por atores milionarios em filmes de Bollywood.O mesmo pais em que nasceu Gandhi, um grande pacifista, tambem promoveu massacres religiosos e etnicos, como na particao da India e Afeganistao. Enfim, constrastes historicos, religiosos, culturais, sociais e economicos estao em toda a parte. E ate na comida, que pode ser doce e salga ao mesmo tempo (como o lassi) ou apimentada e refrescante (quando se mistura as mais forte pimentas com temperos refrescantes como gengibre).Algumas imagens representando o constrate do pais (mais no livro A INDIA QUE EU VI, Editora Leitura, 2009)
EMAGRECER RAPIDO DEMAIS PODE SER PERIGOSOHomens e mulheres estao sempre de olho nos ponteiros da balanca, por preocupacoes de saude, esteticas ou ambas. No entanto, ao observarmos um corpo magro demais, pensamos em desnutricao, dietas rigorosas ou mesmo anorexia. Um corpo abaixo do peso ideal pode esconder doencas como diabetes e hipertireoidismo, assim como pode acarretar disturbios perigosos. Quando a balanca esta abaixo do esperado sem motivo aparente, algo pode nao estar bem no organismo. No entanto, nem todas as pessoas que parecem muito magras fazem dieta, estao desnutridas ou anorexicas. Cada pessoa tem um metabolismo e diferentes fatores devem ser levados em conta, inclusive o Indice de Massa Corporea (IMC). Emagrecimentos repentinos precisam sempre ser investigados. Doencas como hipertireoidismo, cancer, diabetes, hepatite C e anorexia podem levar a perda abrupta de peso. Ficar com um corpo esbelto e bacana, mas a saude nao deve ser comprometida, pois estas enfermidades sao serias e podem levar a morte. A idade tambem influencia a perda de peso. Com o passar dos anos torna-se um pouco mais dificil perder peso (nada impossivel). De qualquer forma as atencoes devem redobrar em caso de emagrecimento severo em qualquer idade. Para descobrir a faixa de peso ideal, e preciso fazer o calculo do IMC, estipulado pela Organizacao Mundial da Saude (OMS). Este numero leva em conta a altura e o peso da pessoa para determinar se o individuo esta obeso, no peso ideal ou com sobrepeso. Abaixo de 16: desnutricao;Entre 16,1 de 18,4: abaixo do peso;Entre 18,5 e 24,9: peso normal;Entre 25 e 29,9: sobrepeso;Acima de 30: obesidade.Ao perder muito peso em um curto periodo de tempo, e preciso investigar a causa do emagrecimento. A melhor maneira e procurar um medico para a realizacao de exames que apontarao a causa do baixo peso. Autor: Agencia ComunicadoFonte: Terra e Correio do EstadoUm grande abraco para minhas queridas leitoras.Lucelia. VAMOS DEIXAR A PREGUICA DE LADO?Sou como voces, em busca do peso ideal,(estou quase la) que nao comprometa minha saude, que eleve minha auto estima, que me faca sentir-me bem ao vestir qualquer roupa. No entanto as vezes falta motivacao. E a inspiracao que eu encontrei foi minha imagem no espelho, e um pequeno elogio, "Nossa nao parece que voce fez 40 anos". Mas e a pratica dos exercicios? Achei essa materia na net e achei importante compartilhar com voces. Amigas leitoras e seguidoras.Um abraco e um otimo inicio de semana com muito pique!Lucelia.Ter companhia e estar em um lugar agradavel estimulam a atividade fisicaQuem decide abandonar o sedentarismo com a pratica da caminhada ou ate da corrida costuma relatar alta motivacao nas primeiras semanas de atividade fisica. Com o passar dos dias, no entanto, o pique pode diminuir, especialmente se nao houver um planejamento dos exercicios.Entre 80% e 90% dos iniciantes que nao seguem uma planilha abandonam a atividade por volta da terceira semana. Ja os que seguem orientacoes de um instrutor ou ate programas de treino mesmo que genericos continuam firme mesmo depois de terminada a primeira planilha, o que geralmente fica proximo do terceiro mes, diz o professor
de educacao fisica Alen Brandizzi, tecnico esportivo de corrida e triatlo da Treine Certo Assessoria Esportiva, de Vitoria (ES).Confira dicas praticas para nao desistir:1. Arranje um parceiro de treino nas primeiras semanas e se comprometa com ele. E muito facil deixar para la quando voce esta sozinho. Especialmente naquele dia em que bateu a preguica ou amanheceu nublado.2. Estabeleca metas atingiveis e reais, como caminhar dois quilometros, tres vezes por semana nas primeiras duas semanas. E aumente 300 metros a cada semana em um periodo de 12 semanas. E mais facil de praticar e cumprir, do que decidir caminhar cinco quilometros todos os dias ate o fim do ano, argumenta Alen Brandizzi. Vale tambem planejar a evolucao, tracando planos para um ano com metas curtas, medias e de longo prazo.3. Em um caderno ou agenda, faca uma especie de diario de treino. Algo como: hoje caminhei dois quilometros e me senti bem. E valorize os progressos: caminhei 10 minutos e corri durante dois minutos. Nossa, como correr e legal! Segundo o treinador, o ato de registrar seu exercicio faz com que voce visualize sua evolucao, o que e altamente motivador.4. Esqueca o treino dos outros: concentre-se em voce. Trace suas proprias metas, sabendo aonde quer chegar e como fara para atingir seus objetivos. 5. Use roupas e tenis confortaveis, adequados ao seu corpo. 6. Escolha um local agradavel para a pratica de exercicios, como um parque. Pelo menos uma vez por semana programe um treino ao ar livre.7. Se voce segue uma planilha entenda que treino perdido e treino feito. A sessao de exercicio programada e perdida para aquele dia nao podera ser somada a do dia posterior. Esqueca e siga em frente, diz Alen.8. Compartilhe experiencias. Converse sobre seu treino com pessoas do mesmo nivel que voce e com os mais experientes. Ate redes sociais como Twitter e Facebook, podem ajudar nessa troca. 9. Nao use desculpas como estou muito pesado, nao tenho folego, nao consigo acordar cedo para desistir do exercicio. A perda de peso e a resistencia vem justamente com a continuidade da caminhada ou da corrida. Quanto ao horario, escolha o que e possivel e mais confortavel para voce.10. Descanso tambem e treino. O intervalo entre um dia e outro de atividade fisica e benefico para a recuperacao e altamente recomendado, principalmente para iniciantes. So nao use esse argumento para descansar a semana inteira.
Bom dia a todos!Gente, da pra ficar biruta com a dieta errada, CUIDADO isso pode ser extremamente perigoso. De volta a RA que da mais lucro...pelo menos nao mexe com minha saude mental kkkkkkkk. Ja fiz algumas visitinhas hoje. Amanha cedo continuo a maratona, pena que tem tanto blog abandonado.* Meu curso ja vi que vai diminuir minha compulsao alimentar, por outro lado cheguei ficar quase 3 horas sentada aqui...terei que colocar a caminhada em pratica ou vai comecar a surgir outro transtorno, como intestino preso. Dai ninguem merece.Beijos a todos, fiquem com Deus e uma abencoada semana pra voces. Bom dia para todas(os). E isso mesmo gente eu voltei, nao com hora marcada e dia marcado ou data prevista para alcancar um peso ideal. Quero e preciso sim emagrecer 9 quilos, sao exatos 9 quilos. Estou pesquisando sobre metabolismo, o que descobri que e o mais importante num regime. Tenho lido varios depoimentos sobre mulheres e homens que comiam como passarinho e nao emagreciam. Ai a importancia do metabolismo. Eu admito que nao consigo comer nada integral, nao consigo beber leite de soja e muito menos praticar atividade fisica todos os dias. Mas uma coisa eu consigo COMER! E e assim que tenho feito, meu cafe da manha e o basico pao frances com cafe com leite adocado com ACUCAR branco e refinado as 7 da manha, as 10 como uma fruta, meio dia eu almoco o feijao com arroz e o que tiver para acompanhar, eu apenas evito empanados por causa do oleo e estou colocando no prato a metade do que costumava comer. As tres da tarde eu como alguma coisa, menos fruta. Geralmente uma banda de pao com cha ou suco, ou um bombom...mas como sem extrapolar. Ate sete e meia no maximo eu ja jantei. E nao tenho o habito de fazer a "ceia" antes de dormir, por que tambem estou dormindo mais cedo do que antigamente, ate onze da noite geralmente ja estou na cama, nao e todo dia, mas mesmo assim se ficar tarde o maximo que faca e tomar um chazinho. Nao estou totalmente inativa na atividade fisica, pois, meu intestino depende da caminhada diaria para funcionar e isso ja e de recomendacao medica. Abdominais tambem ajuda no bom funcionamento do intestino mas nao e minha praia, nao consigo me comprometer a fazer e ponto. Hoje e dia 7, daqui um mes eu volto. Um grande beijo e para quem esta desanimado tambem, o segredo pra mim foi este PARAR de seguir regras, me proibir disso ou daquilo, parar de ficar me olhando no espelho e querendo o corpo das modelos de capa de revista de saude. Nao deixo de ler essas revistas por que vem ensinando muito sobre nutricao, ate tem algumas dicas que eu consigo aderir...mas chega de ficar me comportando feito um recruta na frente do sargento!!! Eu sou a recruta e a midia o sargento, que fica exigindo de mim o que nao sou capaz de fazer. De agora em diante eu virei voluntaria de mim mesma, tudo o que
eu fizer para emagrecer e nao ter mais problemas de coluna, joelho, fadiga ou etc...farei a meu modo. Comendo, com a diferenca da quantidade so isso. Um grande abraco para todas e ao ler este post, reflitam se voces tambem nao estao sofrendo diante do sargento midia.
nao se deve consumi-las, mas isso fica a escolha e risco de cada, tentar o nao para ver no que vai dar.9 - Nao existem cardapios prontos e se deve ter muita sabedoria ao escolher os alimentos.10 - O mais importante de tudo....Malhe, tenha como prioridade se preocupar em fazer exercicios. Somente com atividade fisica se tem resultados realmente mais acelerados.11 - Salsichas e embutidos sao considerados alimentos duvidosos e devem sempre ter os rotulos verificados, ate 1 grama por unidade esta liberado, desde que coma somente 1 por dia. Mas pense...... se tem outros alimentos liberados, por que querer os duvidosos. Na duvida nao coma.12 - Mascar chiclete nunca faz bem, isso escutamos desde de crianca e realmente e verdade, mas ate 1 cartelinha de 5 unidades do trindent zero acucar poder estar na dieta. Cronograma Basico!!!!Fase 1: Seria desde o primeiro dia ate NO MINIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase ate conseguir os resultados desejados ou nao. Essa fase e seguir a lista de liberados.Fase 2: Seria a partir do 16 por NO MINIMO 15 dias, pois cada um escolhe, se quer seguir nesta fase ate conseguir os resultados desejados ou nao. Essa fase e seguir a lista de liberados mais 1 fruta por dia. Ou pode passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 1 .Fase 3: Seria depois de no minimo 30 dias, mas tambem fica a escolha de cada um, sendo que pode-se seguir cardapios como os do Sugestoes de cardapios Dietas proteicas ou passar para a Dieta de South Beach aditivada fase 2 e 3 .O mais importante nessa dieta e malhar, se conseguir fazer seus exercicios seguindo as listas pre determinadas com certeza vai ter seus bons resultados sempre.
Postei minha foto, e...nao sabia qual colocar...Mas entao, meu regime ta legal, a tal dieta francesa e show. Claro que nao faco todo dia, mas uns 3 ou 4 dias seguidos eu consigo. E o que gostei mesmo como ja disse antes e que a proteina virou um otimo ansiolitico pra mim e me da mais coragem de caminhar e fazer alguma ginastica localizada. Agora estarei postando menos, pois vou comecar fazer um cursinho que vai me exigir tempo o pc. E corel draw e fotoshop. Entao nao da pra assobiar e chupar cana ao mesmo tempo ne!!Mas tenho visitado voces, por que preciso de incentivo e quando vejo que estao firmes postando os bons resultados e as jacadas...a e ne gente,assim vejo que eu sou normal ne! Mas infelizmente o tempo e curto e nao da pra comentar por que algumas aqui sabem que quando comeco a escrever nao paro mais...fica aquele baaaaaita comentario ne. Mas sempre que puder comentarei ta.Bejinhos. Pois entao, meu genro mede 1,80 + ou -, e pesa 93 kg, minha filha mede 1,50 e pesa un 52 kg. Ele comecou a ter aquele problema para dormir, apneia.Causas da apneia do sono"... na apneia obstrutiva do sono a garganta fecha por periodos curtos de tempo, causando pausas na respiracao. Com essas pausas na respiracao, o nivel de oxigenio no organismo pode cair. Essa situacao acontece se ocorrer uma das condicoes abaixo:* Os musculos da garganta e lingua relaxam mais do que o normal.* As amidalas e adenoides sao grandes.* A pessoa esta acima do peso. Excesso de tecido mole na garganta dificultam mante-la aberta.* O formato da cabeca e pescoco resulta em menor espaco para passagem de ar na boca e garganta."Entao o problema e serio, nao precisa estar super acima do peso para ter transtornos, para a altura dele ate que aparentemente ele nao esta obeso. E como o meu problema, a se ver eu mesma nao me acho fora de forma, mas, com o problema de intestino preguicoso eu nao posso tomar nenhum tipo de remedio para dor muscular ou coluna em fim...e o minha estrutura ossea nao suporta meu peso, ja ataca a coluna, calcanhar e joelho, por isso que meu peso precisa estar nos 58. Entao vamos nos cuidar!DIETA DE CARBOIDRATOS UNICAMPAlimentos proibidos / Carboidratos :Leite, bolachas, farinha e derivados, mandioca, achocolatados, sagu, batata, apresuntado, cenoura, beterraba, ervilha, quibe, milho verde, amido de milho (Maisena), macarrao, arroz, feijao, salaminho, batata doce, iogurte, pudim, frutas, conservas e tortas.Alimentos permitidos / Sem Acucar :Verdura e legumes, repolho, alface, tomate, vagem, couve-flor, couve, brocolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, limao (taiti), rabanete, acelga, salsa, chicoria, escarola, palmito, beringeja, azeitona e pimentao.Creme de Leite, bacon, ovos, aves, carnes de boi, linguica de porco, queijo, carne de peixe, nata e presunto.Bebidas permitidas / Sem Acucar :Cafe, cha-mate, refrigerante DIET, limonada, cha de ervas.Sobremesas permitidas / Sem Acucar :Gelatina DIET.Apos 15 dias pode acrescentar frutas como :Melao, Melancia, Abacate e Manga.Consideracoes :Nao pode comer nenhuma especie de carboidratos, para que dentro de 48 horas, entre em acao no seu