YOGI BHAJAN FALANDODA MEDITACAOO que e umameditacao? Quando voce se sentar e tentar acalmar-se, o subconsciente comeca aliberar todo o lixo; por isso a maioria das pessoas ficar chateada, eles dizem,Yogi Ji, eu nao quero meditar. Quando medito, cada pensamento sujo vem a mim!Oh, isso e do que se trata meditacao. Em vez de continuar com pensamentossujos, e muito melhor tira-los fora e corta-los; e a limpeza da casa!A meditacao naoe nada mais que a limpeza da casa para a mente e voce deve se orgulhar defaze-lo. Voce nao gosta de limpar sua sala de estar? Voce nao limpa o seuquarto, arruma sua cama? Voce dorme, voce a usa, posteriormente, voce deixatudo arrumado, e voce se sente confortavel com isso.Isso eexatamente a meditacao para a mente. Todos os pensamentos, que vem e teincomodam em sonhos e incomodam em devaneios, que vai atrapalhar suas horas detrabalho e fazer voce alucinar e fazer voce se sentir mal e perder a suaenergia nervosa. Assim, voce simplesmente senta-se em um lugar calmo e deixa-osir. Agora, isso e chamado de meditacao simples.USO DO MANTRA NA MEDITACAOSe voce usa ummantra na meditacao pode potencializar seus efeitos.Yogi Bhajanexplica que mantras sao sempre pessoais, mantras sao sempre sagrados, elesestao sempre em segredo e eles sao sempre pessoais. Voce sabe por que? Porquequando voce recitar um mantra, so voce pode experimentar a experiencia dessemantra, ninguem mais pode. Mesmo que voce tente explicar, voce nao possoexplicar isso; por que isso diz respeito a voce.O QUE FALA A CIENCIACada vez mais aciencia tem utilizado a meditacao como prevencao e tratamento de enfermidades. Paracitar um exemplo, Dr. Rubens de Aguiar desenvolve um trabalho pioneiro na USPno qual atraves de um programa de oito semanas utilizando praticas demeditacao conseguiu reduzir o estresse cronico em 90% das pessoas queparticiparam da pesquisa. Ele nos contou no 1o Congresso On Line de DoencasCronicas e Curas Naturais como atraves da quietude da mente, da autoobservacao e da pratica da atencao plena podemos ressignificar o nosso mundointerior e passar a ter uma nova postura diante da existencia capaz de superaros gatilhos que ativam as doencas cronicas.Contrariando oponto de vista da medicina tradicional, Dr.Dharma Singh Khalsa revela no seulivro A Longevidade do Cerebro que e possivel evitar doencas como a senilidadee o mal de Alzheimer, bem como deter seu desenvolvimento quando estes problemasja se manifestaram. Numa pesquisa inovadora, ele apresenta um programa denormas alimentares, exercicios e meditacao para melhorar a memoria, minimizandoos efeitos do envelhecimento sobre o cerebro.Em sua pesquisa,Dharma Singh Khalsa adotou a Meditacao Kirtan Kriya. Segundo ele, chamada de exercicio damente e do corpo, ela precisa apenas de 12 minutos diarios durante oito semanaspara surtir resultado. E uma meditacao considerada medica, prescrita aospacientes, porque e facil, rapida e tem importantes efeitos atraves de sons emovimentos corporais que estimulam a concentracao e o exercicio do cerebro.Nota: Parainiciantes e recomendavel meditar pelo menos 5 min todos os dias e iraumentando o tempo de pratica gradualmente. Escolha um lugar em que vocedisponha de tranquilidade e quietude.Texto retirado do site www.yogavital.net ALGUMAS DOCES EXPERIENCIAS COM O SATNAM RASAYAN Por SurajPrakash KaurNa era de