Voce acorda todas as manhas, se olha no espelho e pensa:"Deus,como estou cansado...."Sera que voce aguenta mais um dia?Sera que aguenta mais um treino?Quem sabe desta vez o peso do agachamento te derrube, ou aquele halteres pesado, que voce derrotou varias vezes, caia sobre voce? Mas voce nao vai deixar isso acontecer.....Porque o fogo que arde dentro de nos,nao nos deixa esfriar..Porque a fome de leao que temos ,nao nos deixa viver como cordeiros....Eu sei o que voce vai fazerVoce vai se alimentar.Vai se preparar. Vai se concentrar para uma batalha que nao tem fim....Uma batalha contra voce mesmo.Pois para pessoas como nos,nao existe uma linha de chegada;Existe apenas uma coisa.O mesmo espelho de amanha de manha. Omelete de claras Anterior Proxima Simples e pratica, essa receita pode ser colocada a prova em um jantar rapido de fim de noite. Light, nao pesara nem no estomago, nem na consciencia. Ingredientes:3 claras 1 colher (sopa) de agua 1 xicara (cha) seleta de legumes (ja cozidas) 14 de xicara (cha) de queijo cottage Sal e pimenta do reino a gosto Modo de fazer:Em uma vasilha combine as claras, a agua e os temperos. Em uma panela antiaderente acrescente as claras e cozinhe por dois minutos, juntando a seleta de legumes ja temperada com sal e pimenta a gosto. Polvilhe com o cottage e corrija o sal. Transfira a omelete para um prato, servindo em seguida. Rendimento: 2 porcoes Calorias: 63 kcal por porcao function addEvent_gordura(elm, evType, fn, useCapture) { // cross-browser event handling by Scott Andrew if(elm.addEventListener) { elm.addEventListener(evType, fn, useCapture); return true; } else if(elm.attachEvent) { var r = elm.attachEvent('on' + evType, fn); return r; } else { elm['on' + evType] = fn; } }function addListeners_gordura(e) { if(!document.getElementById) return; var calcula_btn = document.getElementById('calcula_btn_gordura'); addEvent_gordura(calcula_btn, 'click', igc, false); } function igc(e) { if(document.tg.sexo_gordura[0].checked) { sexo = 1; } else { sexo = 0; } var peso = parseFloat(document.getElementById('peso_gordura').value); var idade = parseFloat(document.getElementById('idade_gordura').value); var altura_m = parseFloat(document.getElementById('altura_m_gordura').value); var altura_cm = parseFloat(document.getElementById('altura_cm_gordura').value); var altura = (altura_m * 100 + altura_cm)/100; var imc = peso/(altura*altura); if(isNaN(imc)) { alert('use apenas numeros para suas medidas'); return false; } imc = Math.round(imc*100)/100; var igc = (1.2 * imc) + (0.23 * idade) - (10.8 * sexo) - 5.4; igc = Math.round(igc*100)/100; alert('Sua taxa de gordura e ' + igc); }addEvent_gordura(window, 'load', addListeners_gordura, false); Calculadora % Gordura Sexo: masc fem Peso: kgs Idade: Altura: m cm Dieta e Saude "Se um maconheiro te chamar de Bombado,voce diz para ele que o idolo deleja morreu "Bob Marley" o nosso tavivinho, Arnold. nheiro te chamar de Bombado,voce diz para ele que o idolo deleja morreu "Bob Marley" o nosso tavivinho, Arnold. Bolinho grelhado de espinafre e aveia Anterior Proxima Ingredientes:1 maco de espinafre picado 3 colheres (sopa) de parmesao light ralado 3 claras 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 xic. (cha) de aveia em flocos finos 1 col. (cafe) de fermento em po Sal e noz moscada a gosto Modo de preparo:Em uma frigideira, refogue a cebola e o alho. Acrescente o espinafre e refogue-o ate que murche e seque