thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
detalhe no look para dar mais vida as pecas em cores escuras ou sem estampa.Transparencias dao um toque de sensualidade e charme quando usadas na sobreposicao de pecas. Por exemplo, voce pode usar uma blusa de alca fina mais justa por baixo e uma blusa mais larga com transparencia por cima.Os looks monocromaticos, ou seja, compostos com todas as pecas na mesma cor alongam a silhueta da gestante. Se for usar roupas com listras, prefira as listras na vertical para alongar seu corpo.Na hora de escolher os tecidos, procure pecas com tecidos leves e confortaveis para que voce se sinta bem com a roupa que estiver usando. Outra dica de moda pra gestantes e tentar nao usar roupas muito maiores que seu tamanho, mas sim roupas feitas especialmente para gravidas. Afinal, gravidez nem sempre e sinal de ganho de peso excessivo e por isso nao precisara necessariamente de roupas GG.Use preferencialmente vestidos de malha com fechamento cachecoeur, pois a linha transversal disfarca a barriga e cria um look mais leve. Blusas com este tipo de fechamento tambem valorizam a silhueta da gravida.Fique a vontade para usar batas em tecidos leves, malhas, camisas sem manga e tops durante os nove meses. Uma sugestao de look para gravidas e usar legging em cor escura e camisa ou bata em uma cor mais clara ou estampada, fica um charme.Alem disso, prefira calcas e saias de cintura alta ou com elastico. As de elastico devem ficar abaixo da barriga. E importante que as saias e calcas nao sejam apertadas para nao incomodar voce e nao prejudicar o bebe.Leve em consideracao as dicas e a mudanca do seu corpo, mas tambem tenha consciencia de que nao precisa mudar todo seu estilo de se vestir por causa da barriga que voce nao tinha antes. Adapte seu visual, mas mantenha o toque da sua personalidade e do seu gosto na hora de se vestir.RelacionamentoO amor pode acontecer de novo para voceRecomecar e possivel, mas para isso, e necessario deixar o passado para trasFoto: ThinkstockJa falamos sobre como os terminos sao doloridos e que leva algum tempo para que a dor passe e a ferida cicatrize. Nos sentimos pessimos e e praticamente impossivel imaginar um novo comeco. Sao fases e precisamos passar por elas.Conforme aquela nuvenzinha preta vai se afastando conseguimos imaginar um futuro, um recomeco e quem sabe um novo amor.Uma vez ouvi de uma pessoa que so amamos uma vez, achei interessante seu ponto de vista, um pouco piegas para os dias atuais. O nivel de intensidade que vivenciamos o primeiro amor e indiscutivel, principalmente porque criamos expectativas em algo nunca experimentado. Normalmente ele surge na adolescencia onde nao existe medo e acredita-se na imortalidade.E bastante comum ouvir das pessoas o quanto elas ficaram endurecidas pelas decepcoes amorosas e o quanto isso dificulta o inicio de um novo relacionamento.Costumo dizer no consultorio que o amor tem a capacidade de ser reciclado quantas vezes forem necessarias. Mesmo com uma pessoa nova, com habitos diferentes, a essencia do amor estara ali e isso nao muda, por isso que comparacoes na
podera se sustentar a longo prazo.O fato de voces gostarem do mesmo tipo de musica ou de filme, o interesse de ambos por um assunto especifico ou o simples fato de haver amigos em comum ja sao pontos de congruencia que colaboram para a uniao do casal. Se voce perceber que o cara que esta paquerando tem os mesmos gostos que voce, pode investir no amor, pois as chances de que voces fiquem juntos sao grandes.Permita-se conviver com algo alem de sua carreiraMuitas mulheres, principalmente na atualidade, estao mais focadas em seu sucesso profissional que nas possibilidades oferecidas pelos encontros amorosos. Essa escolha, no entanto, pode ser injusta com voce mesma. Alcancar bons resultados na sua carreira e importante, mas pode nao suprir todas as necessidades principalmente emocionais de uma pessoa.Busque por um companheiro A convivencia com alguem especial ajuda a manter o equilibrio psicologico e mantem uma valvula de escape aberta para aliviar o estresse das longas horas de trabalho. Nao que seu namorado deva ser seu psicologo, mas o simples fato de passar alguns instantes dedicando-se a outra coisa que nao a carreira ja e o bastante para diminuir o estresse.Saber estar sozinha e importante para o processo de autoconhecimento. O ser humano precisa de momentos em que se preocupe apenas com a satisfacao dos proprios desejos e confortos, mas estar sempre sozinha pode ser aborrecido. Que tal ganhar um amigo para os momentos de solidao, de quebra, ter um companheiro para dividir alegrias e planos para o futuro?Amar e importante e necessario para sua saude emocional. Permita-se gostar de alguem de verdade e ganhe, alem de companhia, uma vida mais equilibrada.Como usar a musica para entrar no clima com o seu amorEscolher a trilha correta e uma forma diferente de dar o tom da noiteA musica pode ser pano de fundo para as mais diversas situacoes da vida. Um jantar, um encontro, a formatura, enfim: quase tudo na vida tem uma trilha sonora. Ela tambem ajuda a manter a saude mental e emocional, equilibrando nossas energias e nos deixando novinhas em folha. Basta pensar nas inumeras vezes que voce recorreu a cancoes conhecidas para ficar mais calma.Se a musica traz todos esses beneficios para o ser humano, por que nao apostar nela para dar o tom daquela noite especial com o seu amor? Atencao, ai vao algumas dicas para usar o som a seu favor e nao errar na hora de entrar no clima.Nao opte por musicas ou ritmos que te toquem muito profundamente. O objetivo nao e te deixar
VERSICULO DO DIAJa nao os chamo servos, porque o servo nao sabe o que o seu senhor faz. Em vez disso, eu os tenho chamado amigos, porque tudo o que ouvi de meu Pai eu lhes tornei conhecido. Joao 15:15acesse o nosso site www.radioestacaolivre.comSAUDE9 razoes para incluir alimentos ricos em magnesio na alimentacaoEle da mais energia, controla a TPM, reduz o estresse e as dores de cabeca, entre outros beneficiosFoto: ThinkstockA maioria das mulheres nao sabe, mas tomar suplemento de magnesio e essencial para a saude, alem de ajudar a diminuir a ansiedade, fadiga, ma digestao e mau humor. Porem, antes de optar pela suplementacao, e importante consultar um medico, que sabera dizer qual a indicacao adequada para cada caso. Muitas vezes essa pode ser a solucao para dores, desanimo, e outros problemas comuns do dia a dia.O magnesio e um dos minerais mais importantes no corpo humano. Ele e necessario para mais de 300 reacoes bioquimicas no corpo, incluindo a quebra da glicose que sera transformada em energia. Veja alguns beneficios do magnesio:1 Da mais energiaUma vida movimentada, com muitos afazeres, acaba deixando a maioria das mulheres estressadas, o que naturalmente reduz os niveis de magnesio no organismo. E quando seus niveis estao baixos, e comum se sentir cansada, esgotada, e nao sentir vontade de fazer muita coisa. A dica e comer alimentos que sao fonte de magnesio, como nozes, verduras como couve e espinafre, peixes como o linguado, e farelo de trigo ou farelo de aveia. Mas ainda assim pode nao ser suficiente. Por isso o suplemento ira ajudar.Um dos maiores beneficios do magnesio e relaxar o sistema nervoso. Quem vive tensa ou estressada, e porque provavelmente esta com os niveis de magnesio baixos. O suplemento ajuda a recuperar a calma e trazer alivio e rapidamente. Ele envia mensagens calmantes para o corpo, o que tambem pode ser conquistado com alimentos como amendoas, castanha de caju, banana, chocolate escuro, sementes de abobora, iogurte, batata-doce, linguado, salmao e aveia.2 Acalma seus nervos3 Previne e trata dores de cabecaQuando voce esta cansada ou fazendo muitas atividades, os vasos sanguineos se contraem, o que pode causar uma dor de cabeca. Por ter efeito sobre o sistema nervoso, o magnesio ajuda a acalmar o corpo, diminui a pressao arterial e reduz a constricao que causa as dores de cabeca. Mulheres durante o ciclo menstrual se beneficiam muito com a suplementacao de magnesio.4 Alivia a dor muscularO consumo de magnesio em niveis suficientes tambem e importante para os musculos, especialmente durante a pratica de exercicios. Quando os musculos estao cansados, e comum haver dor muscular ou ate inflamacoes. Por isso a recomendacao e tomar um suplemento de magnesio imediatamente depois. A suplementacao de magnesio pode ajudar a diminuir a inflamacao no corpo e prevenir dores nas articulacoes, uma vez que ajuda a relaxar.5 Reduz o acucar no sangueMuitas vezes o acucar no sangue sobe porque os niveis de cortisol, ou hormonio do estresse, sao elevados. Isso da a sensacao de fome, mas o que ocorre e que o cortisol diz ao corpo que precisa de
glicose para aliviar o estresse interno e hormonios de estresse mais baixos. Nesses casos, o beneficio do magnesio e que ele ajuda a reduzir o cortisol, diminui os niveis de acucar no sangue, e diz que seu corpo ja nao precisa de glicose para gerar energia.6 Previne e trata constipacaoDevido ao efeito direto do magnesio no sistema nervoso, ele alivia e trata a prisao de ventre. Quando alguem esta estressado, o intestino e, muitas vezes, o primeiro a parar de trabalhar. Reduzir o estresse e uma das coisas mais importantes a fazer para ter um intestino saudavel. Atividades como caminhadas, ioga e meditacao sao otimas opcoes. E o magnesio tambem ajuda o intestino a relaxar e liberar residuos.7 Ameniza problemas de estomagoA dose de magnesio vai variar de acordo com cada pessoa, mas o recomendavel e comecar sempre com uma dose mais baixa. Ele age diretamente sobre o sistema nervoso e, assim, ajuda a aliviar os problemas de estomago, especialmente os causados por estresse.8 Controla a TPMMulheres que sofrem de TPM ficam com os nervos a flor da pele. Os vasos sanguineos se contraem, musculos doem, surgem dores de cabeca e ate mesmo depressao. A boa noticia e que o magnesio pode ajudar a controlar todos esses sintomas, por meio de suplementacao e atraves dos alimentos ingeridos. Ate mesmo o humor fica melhor.9 Ajuda a dormirComo o magnesio relaxa, ele pode ser um grande aliado para combater a insonia. Nesses casos, o ideal e tomar o suplemento antes de dormir. Isso deixa o sono mais profundo e ajuda a ter mais disposicao pela manha.Vale lembrar que e essencial consultar o seu medico e o seu nutricionista antes de tomar qualquer suplemento.Beneficios do magnesio para o coracaoSaiba por que consumir o magnesio presente nas verduras verde escuras e fundamental para prevencao de problemas no coracaoO espinafre e um dos alimentos ricos em magnesiO magnesio e substancia fundamental para o bom funcionamento do coracao, pois evita que este dispare ou reduza seus batimentos inesperadamente, o que causa uma potencialmente perigosa arritmia cardiaca. Este mineral faz seu papel de protetor do coracao ao participar das contracoes do miocardio, o musculo cardiaco e por isso deve ser incorporado na rotina atraves de uma alimentacao saudavel e equilibrada.Pensar que arritmias acontecem apenas nos casos de doencas congenitas ou por uso de certos medicamentos e enganoso. O coracao pode atingir os alarmantes menos de 50 ou mais de 100 batimentos por minuto pelo desequilibrio do magnesio no organismo de um individuo considerado saudavel.O cardiologista Enrique Pachon, do Servico de Arritmias do HCor Hospital do Coracao, da cidade de Sao Paulo, costuma alertar: Muitas arritmias provocadas pela falta de magnesio podem ser subitas e fatais. A cautela do especialista se justifica, pois algumas alteracoes no miocardio sao assintomaticas e podem levar com o tempo a uma parada cardiaca, que quando nao provocam a morte podem causar danos de dificil recuperacao ou permanentes.Segundo um estudo da universidade norte americana de Harvard, pessoas que consomem pelo menos 300 miligramas de magnesio diariamente tem 37% menor risco de morte subita por falta
impacto na regiao lombar, reduzindo consequentemente as dores e corrigindo desvios de postura.Segundo especialistas, essa maior consciencia corporal tambem afetar positivamente as relacoes sexuais , gracas ao fortalecimento dos musculos da regiao e da liberacao da tensao concentrada, o que por si so ja aumenta a sensacao de prazer.Os resultados obtidos com a pratica dos exercicios hipopressivos variam de pessoa para pessoa. Vai de cada um conseguir desenvolver o controle dos musculos e perceber a regiao. Ao contrario das tradicionais abdominais, a terapia com os exercicios hipopressivos exige essa percepcao do corpo e uma concentracao semelhante a pratica do pilates e da ioga para que possa aliviar a tensao da regiao. Por isso, algumas pessoas encontram uma maior dificuldade que outras, que conseguem perceber os resultados no corpo logo nas primeiras semanas.O efeito tambem e diferente dos exercicios de fortalecimento abdominal, ja que o trabalho e feito internamente, mas e possivel obter um contorno mais enxuto, uma cintura mais fina e sem os desagradaveis pneuzinhos.,Aprenda a disfarcar pernas finasTruques de moda para escolher as pecas certas, equilibrar a silhueta e disfarcar as pernas finas sem precisar mudar nada no corpoMuitas mulheres sofrem por achar que suas pernas sao muito finas e tentam de tudo para deixa-las mais torneadas. Mas nem sempre academia e alimentacao resolvem essa situacao. A verdade e que, dependendo do biotipo da pessoa, ela provavelmente tera sempre as pernas menos grossas que outras pessoas, pois cada um tem uma estrutura corporal diferente.Porem, uma forma alternativa de lidar com essa diferenca sem precisar mudar nada no corpo e usando truques de moda para disfarcar pernas finas. E o segredo esta na escolha das pecas certas para compor o look.A primeira dica de como disfarcar pernas finas e valorizar as pecas de cima. Um bolerinho ou uma blusa de cor clara chamara mais atencao para o colo, tirando a atencao das pernas. Porem, e importante ressaltar que nao se pode exagerar na peca superior, pois isso pode criar uma sensacao de pernas ainda mais finas e deixar a silhueta com formato triangular.Procure usar mais pecas claras na parte inferior do corpo e pecas escuras na parte superior. Desta forma, voce cria um equilibrio entre as pernas e o tronco. Tambem aposte no uso de cintos para cortar a silhueta e evite as estampas verticais para fugir da silhueta alongada. Nos pes, coloque um belo sapato com a ponta mais arredondada e se possivel, escolha aqueles com tiras no tornozelo, para aumentar a impressao de pernas mais encorpadas.Outra sugestao de como engrossar as pernas e deixar para usar pecas mais volumosas na parte inferior do corpo. Invista em saias rodadas, balone, pecas com corte evase e vestidos com comprimento ate o joelho. Alem disso, voce pode tambem usar calcas de moletom ou tecidos esportivos, que por serem mais larguinhos tambem levam ao resultado esperado.Mantenha em mente que seu look precisa equilibrar as partes do seu corpo, aceite suas pernas finas com confianca e adapte seu guarda-roupa as suas necessidades. Assim, voce podera sair por ai desfilando suas lindas pernas sem medo de
ser feliz.Looks para disfarcar pernas finasAprenda a fazer o salto Miu Miu e valorize seu sapatoCom alguns cristais, voce deixa o calcado lindo e de cara novaFoto: Reproducao / Os sapatos sao uma verdadeira paixao das mulheres e certamente fazem a diferenca no look. Materiais e texturas diferentes, brilho, cores e outros detalhes sao fundamentais para as mulheres que gostam de estar na moda. E entre os sapatos mais desejados estao os da grife italiana Miu Miu, que faz parte do conglomerado de marcas Prada, que possui mais de 300 lojas em 80 paises do mundo.Lancada em 1993 por Miuccia Prada, a Miu Miu leva este nome por ser o apelido de sua criadora e segue o mesmo estilo requintado e inovador da Prada. Seu lancamento, inclusive, impulsionou ainda mais a marca que, sem perder seu status de luxo, passou a ser vista tambem como fashion e ja conquistou diversas personalidades, como Katie Holmes e Lindsay Lohan, que inclusive ja representaram a mulher Miu Miu na publicidade.Por isso, a dica e customizar o seu sapato para que ele tenha o mesmo estilo dos sapatos da Miu Miu, mas com o preco mais em conta e com o charme de ter sido feito por voce mesma. Colocar alguns cristais no salto da uma cara nova ao sapato e deixa seu visual cheio de estilo. E facil, basta seguir o passo-a-passo.As roupas, acessorios e, especialmente, os calcados da marca, cuja caracteristica principal sao os saltos bem altos, se tornaram objeto de desejo das mulheres antenadas com as tendencias de moda pelo mundo. O design dos produtos e moderno e diferenciado, com detalhes que garantem a sofisticacao e fazem toda a diferenca. Tudo e vendido pelo site da marca. Mas os precos sao inacessiveis para a grande maioria.Passo-a-passo do salto Miu MiuPara comecar, escolha um par de sapatos de salto que seja basico, bonito e confortavel e que possibilite a colagem dos cristais.Voce vai precisar tambem de pedras de strass de diferentes cores, formatos e tamanhos, de acordo com sua preferencia; cola propria para tecido; um alicate com ponta e uma pinca.Abra as hastes dos cristais usando o alicate e retire as pedras de dentro da peca metalica.Coloque a cola em um recipiente e, com a pinca, segure as pedras e passe na cola.Ainda com a pinca, leve a pedra ate o sapato e va colando da forma que preferir. Vale usar e abusar da criatividade.Finalize colocando os strass menores nos espacos vazios, para que tudo fique preenchido.Veja as fotos abaixo que ilustram o cada passo do tutorial.Foto: Reproducao / Foto: Reproducao / Foto: Reproducao /Foto: Reproducao /Foto: Reproducao / Foto: Reproducao / Sapato Miu Miu original que inspirou o tutorial:
VERSICULO DO DIAPor isso nao tema, pois estou com voce;nao tenha medo, pois sou o seu Deus.Eu o fortalecerei e o ajudarei;eu o segurareicom a minha mao direita vitoriosa. Isaias 41:10 acesse o nosso site www.radioestacaolivre.comConheca as proteses de silicone para mama, bumbum e panturrilhaugares sao os mais comuns para implante; saiba a melhor para o seu corpoPeito, bumbum e perna sao os lugares preferidos das mulheres para implante de silicone. Se voce tambem daria um up nessas partes do corpo e quer entrar para o time das turbinadas, e essencial, antes de entrar na sala de cirurgia, conhecer muito bem a protese que vai usar.Existem diferentes formatos, texturas, tamanhos e sao varias as formas de implante. Segundo o cirurgiao plastico Luiz Eduardo Mendonca Pereira, a escolha de qual usar deve ser feita em conjunto com o medico, que deve indicar a melhor para cada tipo de corpo. O especialista explica cada uma das opcoes. Acompanhe:Protese mamariaMuitas mulheres buscam por seios maiores, o que faz com que essa seja a mais popular das cirurgias plasticas entre o sexo feminino. Sao dois principais formatos de proteses: redonda e a anatomica. Elas podem ter tres diferentes tipos de projecao: baixo, moderado, alto e superalto. A capsula que envolve a protese tambem tem mais de um tipo: lisa, texturizada ou com poliuretano. O implante pode ser feito pela axila, aureola ou abaixo do peito.Forma redonda E a mais usada entre as brasileiras. O formato faz com que o apice dela (a parte mais alta) coincida com a aureola. Ou seja, o mamilo e a parte mais em evidencia.Forma anatomica A diferenca e que a anatomica tem formato parecido com o de uma pera. Muito utilizada em cirurgias de reconstrucao de mama; Tambem e colocado por quem tem muito pouco peito pouco tecido mamario.Perfil de projecao A classificacao baixo, moderado, alto e super alto diz respeito ao tanto de distancia do apice do silicone ate o corpo. O primeiro, baixo, e o menor. Ja o superalto e o que fica mais pra frente.Capsula de revestimento Antigamente so se usava a capsula lisa, mas foi comprovado um alto indice de contratura na regiao que tinha como reacao a mama dolorida e dura. Por isso, hoje as mais indicadas sao as texturizadas, que tem a superficie cheia de irregularidades. A de poliuretano, assim como a texturizada, tambem diminui o indice de contraturas.Conteudo Dentro da capsula pode existir de gel de silicone puro ou ser preenchido com solucao salina. A protese de gel e a tradicional e pode ser desde mais suave e molinha, ate mais coesa e durinha. Ja a de solucao salina e para casos especificos e consiste em colocar a capsula quase vazia dentro da pele e, a cada semana, encher um pouco com o preenchimento, a fim de expandir a pele aos poucos. Ela e temporaria e deve ser trocada pela de gel de silicone assim que o peito estiver do tamanho exato da protese definitiva. A tecnica e usada no Brasil para reconstrucao de mama apos vasectomia.Implante No Brasil existem tres principais locais de
incisao: na regiao periareolar (em volta do mamilo), axilar ou abaixo da glandula mamaria. Alem disso, o silicone pode ainda ser colocado a frente ou atras do musculo que existe na regiao. Para quem tem menos peito, o mais aconselhavel e colocar por tras, para nao esticar exageradamente a pele.Tamanho O volume de preenchimento da protese depende do tipo de protese, da estrutura do torax e da mama e tambem do desejo da paciente e o bom senso do medico. A indicacao do cirurgiao plastico Luiz Eduardo Mendonca Pereira e evitar que fique artificial, colocando um tamanho adequado a estatura. Existe a possibilidade de coloca de 100 ml ate 2 litros, mas mais comumente as mulheres optam por volumes entre 200 ml e 600 ml.Protese GluteaA protese e diferente da usada para o implante mamario, sendo bem mais durinha. O objetivo e ser o mais parecido possivel com o musculo do bumbum. A incisao e feita pela regiao chamada suco intergluteo, no meio das duas bandas do bumbum. E obrigatoriamente lisa.Pode ser colocada acima do musculo, no meio dele ou abaixo. Por cima a protese pode ficar solta e ter migracao, sendo facilmente manipulada. Por baixo do musculo e uma incisao perigosa, ja que existem muitos nervos e vasos que vao para a perna naquela area, qualquer erro pode causar problemas, incluindo paralisia. Por isso a mais indicada e a do meio, que e o meio termo. A protese fica escondida dentro do musculo, nao se movimenta com facilidade e tambem nao corre o risco de pegar vasos importantes.Uma das principais duvidas de quem quer colocar silicone no bumbum e sobre sentar em cima da protese. Segundo o cirurgiao Mendonca Pereira, isso nao acontece. Quando a gente senta, o que apoiamos e a regiao do osso da bunda. A protese fica localizada um pouco mais acima, explica.Formas Pode ser redonda ou do tipo quartzo. A primeira segue o mesmo principio da mamaria. Ja a estilo quartzo tenta imitar o formato natural da regiao glutea, parecido com a forma anatomica da mama. A redonda e mais usada mais em mulheres baixinhas e com bumbum mais largo. A outra e indicada para as mais altas e com bumbum mais estreito.Protese de PanturrilhaProtese que tenta imitar os musculos da batata da perna. Sao colocadas duas delas, uma em cada perna. E lisa e deve ser colocada pela regiao posterior do joelho, feita a incisao por uma linha natural que , que chama sulco popliteo. Nao existe uma variacao grande de tamanhos, porque nao e possivel abusar, uma vez que na regiao passam muitos nervos.DST silenciosa, clamidia pode causar infertilidade, aborto e morteMulher corre o risco de nao engravidar ou, se for fecundada, de perder o bebe; em estado avancado, doenca ainda pode matarDoencas sexualmente transmissiveis sao gravissimas e quando contraidas, apos relacoes sem protecao, podem colocar a vida em risco. Uma das mais graves delas, a clamidia, se torna perigosa, principalmente, porque e silenciosa dificilmente o paciente contaminado sabe que carrega a bacteria, o que facilita a evolucao do quadro, que pode causar infertilidade, aborto