Motivospara voce fazer Pilates sao muitos: a atividade trabalha o condicionamentofisico e mental. Alonga e fortalece os musculos de forma integrada eindividualizada, associado a uma reeducacao completa da respiracao. Desenvolve a consciencia e o equilibriocorporal, melhora a coordenacao motora e a mobilidade articular. Melhoraseu desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevencao de fraturasosteoporoticas. O metodo criado pelo alemao Joseph Pilates tem como principiosa reeducacao da completa respiracao, o acionamento do centro de forca (musculos abdominais),a precisao, o controle, a fluidez e a concentracao.Pilatestem como objetivo manter corpo e mente saudaveis. Joseph Pilates dizia que "Com10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros perceberao ecom 30 sessoes voce tera um novo corpo."Osexercicios sao precisos, de baixo impacto, de poucas repeticoes e coordenados,proporcionando menos desgastes nas articulacoes e musculos. O metodo Pilatespode ser aplicado e praticado por pessoas de todas as idades.Voce pode fazer suas aulas de Pilates naSerena. A Serena montou um estudiocompleto onde os alunos sao acompanhados por um profissional experiente especializado(fisioterapeuta) que os auxiliam em exercicios de solo e tambem nosequipamentos. Preliminarmente, e realizada uma avaliacao personalizada postural e funcional. Asaulas sao dinamicas, personalizadas, sem monotonia e privativas, conforme seuobjetivo individual, realizadas emgrupos de no maximo tres alunos. Os equipamentose acessorios sao de ultima geracao, com sala climatizada e servico de manobristano local.Asaulas tem duracao de 50 minutos comecando a partir das 08h00 e irao ate as 20horas de segunda a sexta-feira. A frequencia semanal das aulas dependera do seutipo de corpo, disponibilidade e se faz outra atividade fisica ou nao.Levando-se em consideracao 2 aulas por semana, com duracao de 50 minutos cada,poderao se observar diferencas a partir do 1o mes. Na Serena voce vai encontrarplanos de uma a tres aulas por semana e planos mensal, quadrimestral, semestralou anual.Vocepode fazer sua matricula agora mesmo. Bastaenviar mensagem para o e-mail studiopilatesserena@gmail.com . Ou ligue (11) 95386-2616 e fale diretamente com nossas fisioterapeutas. Asturmas sao reduzidas, nao perca essa oportunidade de comecar o ano investindona melhoria do seu corpo e sua mente. Os cuidados com os pes e maos de uma mulher sao reveladores de sua personalidade e causam sempre uma boa impressao por evidenciar saude, alegria e bem estar. E, por isso, as mulheres cuidam com carinho dessas regioes mais secas e expostas do corpo humano. Com o passar dos anos, a pele das maos e dos pes sofrem com o desgaste natural por sua excessiva e vulneravel exposicao, as lavagens feitas varias vezes ao dia, a agentes externos e efeitos nocivos do ambiente, ficando mais fina, flacida, com manchas, rugas e pouca elasticidade. Os pes sofrem com o aparecimento de rachaduras, fissuras e calosidades. A hidratacao ajuda a prevenir fissuras ou rachaduras e o envelhecimento precoce da pele, protegendo as maos e pes da acao do tempo e de toda exposicao do dia adia. Voce pode manter as maos e os pes impecaveis, seguindo uma rotina simples de cuidados.CUIDADOS COM MAOS E PES: Use sabonetes liquidos hidratantes durante o seu banho. A secagem deve ser feita evitando-se a friccao da toalha. A utilizacao de um bom