Sono (do latim somnu, com o mesmo significado) e um estado ordinario de consciencia, complementar ao da vigilia (ou estado desperto), em que ha repouso normal e periodico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros animais superiores, pela suspensao temporaria da atividade perceptivo-sensorial e motora voluntaria.Ao dizer-se complementar, em conjugacao com ordinario, quer-se significar tao somente que, na maioria dos individuos (com destaque, aqui, para os humanos), tais estados de consciencia alternam-se, complementando-se ordinaria, periodica e regularmente.O estado de sono e caracterizado por um padrao de ondas cerebrais tipico, essencialmente diferente do padrao do estado de vigilia, bem como do verificado nos demais estados de consciencia. Dormir, nesta acepcao, significa passar do estado de vigilia para o estado de sono.No ser humano, o ciclo do sono e formado por cinco estagios e dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono.Do que se tem registro na literatura especializada, o periodo mais longo que uma pessoa ja conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias. Por curiosidade, Napoleao Bonaparte e Margaret Thatcher dormiam quatro horas por noite; ja Albert Einstein precisava de dez horas de sono.Pode definir-se sono como "um periodo de repouso para o corpo e a mente, durante o qual a volicao e a consciencia estao em inatividade parcial ou completa" segundo DORLAND (1993, 466) . Ja FRIEDMAN (1995, 1827), define sono como "sendo o desencadear deliberado de uma alteracao ou reducao do estado consciente, que dura, em media 8 horas tendo inicio sensivelmente a mesma hora, em cada periodo de 24 horas, e resultando, geralmente, em sensacao de energia fisica, psiquica e intelectual restabelecida".Existem, pois, varias definicoes do sono apresentadas por diferentes autores, e, no geral, complementam-se umas as outras.De acordo com FONTAINE, BRIGGS e POPE-SMITH (2001), o sono e importante para a recuperacao da saude em situacao de doenca, enquanto a privacao deste pode afetar a regeneracao celular assim como a total recuperacao da funcao imunitaria.O sono divide-se em dois estagios fisiologicamente distintos:REM (Rapid Eye Movement ou "Movimento Rapido dos Olhos"); eNREM (Non Rapid Eye Movement ou "Movimento Nao Rapido dos Olhos").O Sono REMO sono REM, caracteriza-se por uma intensa atividade registrada no Eletroencefalograma (EEG) seguida por flacidez, paralisia funcional, dos musculos esqueleticos. Nesta fase, a atividade cerebral e semelhante a do estado de vigilia. Deste modo, o sono REM e tambem denominado por varios autores como sono paradoxal, podendo mesmo falar-se em estado dissociativo.Nesta fase do sono, a atividade onirica e intensa, sendo sobretudo sonhos envolvendo situacoes emocionalmente muito fortes.E durante essa fase que e feita integracao da atividade cotidiana, isto e, a separacao do comum do importante. Este representa 20 a 25% do tempo total de sono e surge em intervalos de sessenta a noventa minutos. E essencial para o bem-estar fisico e psicologico do individuo.O Sono NREMO sono NREM (ou nao-REM) ocupa cerca de 75% do tempo do sono e divide-se em quatro periodos distintos conhecidos como estagios 1, 2, 3 e 4.Estagio 1:Comeca com uma sonolencia. Dura aproximadamente cinco minutos. A pessoa