O Treinamento Funcional e um tipo de treinamento na qual o individuo consegue, em um programa de treino, desenvolver e aprimorar todas as suas capacidades fisicas (forca, resistencia, velocidade, agilidade, potencia, equilibrio, mobilidade e flexibilidade).O Treinamento Funcional acaba com a monotonia dos treinos e trabalha o corpo de maneira completa.Esse tipo de treino pode e deve ser aplicado a qualquer individuo, da dona de casa ao atleta de alto nivel da crianca ao idoso, cada um tera um objetivo especifico a ser alcancado.O nome ja diz tudo:Treinamento Funcional e como sao chamados os exercicios que treinam o corpo para as funcoes que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia.Em alguns movimentos o esforco fica por conta do peso do proprio corpo - que serve de resistencia aos exercicios -, em outros, acessorios como a bola suica, as faixas elasticas e o TRX podem assumir o mesmo papel.O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um unico exercicio.Por exemplo: e possivel trabalhar a forca, o equilibrio e a flexibilidade de uma vez so.Para iniciar nao e necessario ja ser adepto de atividades fisicas, qualquer um pode praticar- desde que tenha aval medico. Empolgado para comecar? Entao confira todos os beneficios que o treinamento funcional pode proporcionar ao seu corpo e maos a obra.(Procure sempre um profissional de educacao fisica para lhe auxiliar)(Nas fotos acima a atriz Carolina Dieckmann praticando TF)Musculos fortes de uma vez soDentre os diversos beneficios do treinamento funcional, o fortalecimento muscular e o que esta conquistando cada vez mais adeptos. O exercicio deixa o corpo definido e tonificado por completo , sem, necessariamente, depender de exercicios especificos para o bumbum ou a barriga. "Em comparacao com a musculacao, o treinamento funcional ativa mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras". "O resultado e que seu corpo estara preparado para qualquer movimento diferente dos guiados pela maquina". Os resultados em termos de fortalecimento muscular podem ser iguais aos da musculacao, depende das estrategias de exercicios a serem usadas, dos metodos e forma de aplicacao. "O treinamento funcional e montado, respeitando os objetivos de cada praticante". Se o aluno deseja trabalhar, principalmente os musculos do bumbum e da perna, por exemplo, o treino sera focado nesses grupos musculares, mas mesmo assim outros musculos serao exigidos com os exercicios aplicados, por consequencia, o corpo como um todo sera beneficiado. Ja na musculacao os grupos musculares sao trabalhados isoladamente.O Treinamento Funcional utiliza materiais e tecnicas que estimulam nao so o fortalecimento de musculos, mas principalmente a funcionalidade dos movimentos. Isso significa que o aumento da forca deve vir acompanhado de refinamento neural a forca tem de ser realizada de forma coordenada, com equilibrio e velocidade, tudo isso da forma mais parecida possivel com os movimentos exigidos pela modalidade esportiva praticada.Por exemplo, um jogador de futebol pode ganhar muita forca nas pernas realizando o agachamento no aparelho, mas precisa desenvolver explosao e equilibrio para melhorar a potencia e precisao de seu chute. Um outro exemplo em que o TF ajuda muito e na prevencao de quedas