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E num piscar de olhos la vem ele novamente, o tao temido dia dos namorados. Coracoes para la, coracoes para ca em todos os lugares. E como se a cidade entrasse em clima de romance. Brincadeiras a parte, muitas mulheres adorariam excluir essa data melosa de seus calendarios. Tudo bem que voce, mulher, ai do outro lado, com seu relacionamento vindo diretamente dos ceus, pode estar pensando o contrario, mas, com certeza, voce ja fez parte desse pequeno grande grupo das excluidas do dia 12 de junho.Dispenso o discurso sarcastico da mulher bem resolvida que diz que nao precisa passar o dia dos namorados com um namorado ja que a pascoa, por exemplo, nao passa com um coelhinho. Para tudo! Nao passa porque nao quer! Resolvo isso em um piscar de olhos, adotando um bichinho fofinho e branquinho para voce. Agora um namorado, minha amiga, esse nao se encontra num pet shop.Alias, namorado tem sido algo tao em extincao que esta mais facil a mulher ganhar na mega sena, ficar linda e maravilhosa, sair viajando pelo mundo e sendo feliz, do que encontrar alguem que ela possa realmente construir uma vida a dois. Os relacionamentos, hoje em dia, existem mais para serem exibidos nas redes sociais do que serem vividos. Infelizmente, estamos vivendo com maestria, ou usando como desculpa esfarrapada, a maxima do "antes so do que mal acompanhado".Por isso, desejo a voce, que vai passar o proximo dia dos namorados com seu amor que curtam esse momento a dois intensamente e com muita melacao mesmo. Afinal de contas, e uma delicia namorar. Assim como desejo pra voce, que ainda nao encontrou sua alma gemea e que tambem nao ganhou na mega sena para sair pelo mundo, que curta a si mesmo nesse dia. Que se namore! A felicidade e simplesmente um somatorio de momentos bons que passamos em nossas vidas. Quanto mais momentos bons, maior sera a nossa felicidadeTexto publicado no Jornal Rio - Zona Sul em 06/2016 Viver nao e facil. E preciso, a todo o momento, encarar desafios, ultrapassar barreiras que, ao nosso ver, parecem intransponiveis. Por isso, muitos de nos optamos por sobrevivermos ao inves de vivermos a vida que nos e oferecida. Costumo dizer que viver a vida e desfrutar a propria existencia, e explorar tudo que ela tem para oferecer. Sobreviver e manter-se vivo, e criar um personagem para viver a nossa propria historia, a medida que ficamos em uma aparente zona de conforto, vendo a vida passar diante de nos, como meros espectadores.Como ja dizia um sabio: "Viver e a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe". Assumir para si mesmo suas proprias vontades, seus proprios sentimentos, vivendo em um mundo cada vez mais desigual, e realmente dificil. Sair por ai, desnuda de todos os medos e aflicoes que se colocam diante de nos, encarando a vida com a certeza de que nao existe barreira maior do que os fantasmas que criamos dentro de nos, como uma forma ilusoria de protecao, e uma briga interna muito grande a ser travada com
nos mesmos. Sinceramente, nao acho que o fato de criarmos alguns personagens para encararmos certos momentos da vida seja tao ruim. Porem, a partir do momento que esse personagem passa a dirigir nossas vidas e que precisamos ter cuidado. Sabe aquela vontade de dizer a alguem o quanto ele ou ela e especial, o quanto ele ou ela esta fazendo falta, mas que a gente acaba ignorando? Pois e, o fato de ignorar e ir contra nossos reais sentimentos, e dar total liberdade para que o personagem do orgulho, que criamos por algum motivo, domine nossas reais vontades. E ai, o que acontece e que, com passar do tempo, a gente acaba se dando conta de que aprisionar um sentimento e muito mais doloroso do que qualquer tentativa frustrada de torna-lo real.Criar varias versoes de nos mesmos para encarar as adversidades da vida e seguir por um caminho aparentemente facil, mas que nos leva a uma dolorosa sensacao de sobrevivencia. Quando abrimos mao dos nossos sentimentos, por conta de padroes estabelecidos pela sociedade ou por conta dos nossos proprios medos, podemos ate passar ilesos por algumas armadilhas da vida, mas abandonamos o que ha de mais valioso dentro de nos: a esperanca de felicidade! Sendo assim, que nossa vontade de viver seja maior do que nosso medo de arriscar e de lutar por nossos sonhos, por nossos sentimentos. E que, acima de qualquer coisa, possamos ser nos mesmos durante o espetaculo de nossas vidas e nao a plateia que assiste a vida passar diante dos proprios olhos.Texto publicado no Jornal Rio - Zona Sul em 11/2016
Ha alguns anos atras vivemos a famosa revolucao do sutia. Mulheres em busca de aceitacao e igualdade perante uma sociedade, ate entao, machista. E nitido que hoje em dia a mulher ainda enfrenta preconceitos, mas, ela ja consegue se impor perante nossa sociedade. Tudo bem que ainda recebemos salarios mais baixos e, muitas das vezes, nossos trabalhos nao ganham o merecido valor. Mas, estamos la, firmes e fortes no lugar que conquistamos. Todavia, hoje, nosso pais passa por uma grande crise que, definitivamente, nao tem genero. Homens e mulheres estao vivendo na eminencia de perderem seus empregos, de terem seus salarios reduzidos a medida que seus gastos so aumentam. Embora a crise em si tenha tingido diretamente homens e mulheres, os seus reflexos, em alguns casos, se mostram bem preconceituosos no que diz respeito ao quesito mulher. Por exemplo, uma mulher que hoje perde seu emprego e aconselhada a aproveitar o momento para ficar em casa e cuidar dos filhos. Para tudo! E a revolva do sutia que deu a nos o direito de sairmos para trabalhar, todos os dias, como qualquer ser humano? Jogamos no lixo?E preciso ter calma diante desses momentos de crise, mas jamais perder o foco, jamais sair dos trilhos. A tao desejada realocacao no mercado de trabalho pode demorar um pouco para vir, mas e preciso continuar a caminhada em busca dela. E preciso fazer acontecer! E fazer acontecer nao e uma tarefa facil. Mas, uma coisa e certa: cada um de nos e o responsavel direto pela sua propria evolucao. Como disse uma amiga esses dias, e preciso partir rumo a vida porque todo dia e dia de recomecar e a vida e uma dadiva nos dada por Deus para que possamos evoluir sempre; se entregar e regredir, jamais!Portanto, que tal encarar esse momento como um periodo de ferias? Se permita, durante esse periodo, curtir sua familia, seus filhos, sua vida, afinal de contas, todos nos merecemos ferias. Agindo assim, o peso e as cobrancas do momento atual serao menores e, com isso, voce estara um pouco mais leve para fazer as coisas acontecerem. Porque um dos grandes presentes da vida e o fato de podermos recomecar, sempre que preciso for e quantas vezes forem necessarias. Afinal de contas, viver e um eterno e longo aprendizado. E ai, que tal comecarmos, juntos, a fazermos as coisas acontecer em nossas vidas?Texto publicado no Jornal Rio - Zona Sul em 08/2016 Uma coisa e certa: 2016 nao foi um ano facil! Mas, tenho certeza que ele vai deixar aprendizados na vida de todos nos. Afinal de contas, infelizmente, ainda sao nos momentos dificeis que mais adquirirmos aprendizado e forca para seguimos nossa caminhada da vida.Aprendi que a vida nao e feita apenas de bons momentos. Passar por momentos tristes nos deixam para baixo mesmo. Mas, por outro lado, dar gargalhadas gostosas, sorrisos inesperados fazem tudo valer a pena.Aprendi que desapegar e dificil no inicio, mas que com o passar dos dias, vamos percebendo que desapegar nao e deixar nada para tras. E, simplesmente, abrir caminho em nossas vidas
para as coisas novas que estao por vir.Aprendi que certas pessoas entram em nossas vidas e nos causam um arrependimento profundo. Arrependimento por termos dividido um pouco do nosso melhor com elas. Mas, tambem aprendi que essas mesmas pessoas sao aquelas que nos servem como exemplo. Exemplo de seres humanos que nunca devemos nos tornar.Aprendi que fazer novos amigos e facil e gostoso, quando nos permitimos a isso. E que manter os amigos ja existentes e dificil, mas fortalecedor.Aprendi que enfrentar os proprios medos, aqueles que carregamos como se fossem nossos companheiros eternos, nao e facil. Mas, aprendi que encara-los e o primeiro passo para que eles percam, um pouquinho, a forca que possuem diante de nos.Aprendi que mudar de vida e uma questao fazer as coisas certas que nos dao prazer. E que quando a coisa certa se torna um habito, nossa vida muda para muito melhor.Aprendi que ainda somos um pouco orgulhosos e que, por muitas vezes, deixamos passar aquela vontade de abracar ou aquela vontade de dizer o quanto o outro faz falta por puro orgulho, ou medo, sabe-se la.Por fim, aprendi que a vida esta nos dando mais 365 dias de novas oportunidades e que cabe, unica e exclusivamente a nos, fazermos desses dias momentos de aprendizado!#2016DeAprendizados #QueVenha2017 #VidaSeguindoSeuRumo
Definitivamente, eu nao acredito em destino. O tal do "acaso" foi apenas uma forma que nos inventamos para justificarmos as nossas escolhas. Nao foi o destino que fez voce cruzar com fulano, naquela noite de verao em uma cidade la onde o vento faz a curva. Para com isso!! Ambos escolheram estar la, naquele momento, ao inves de estarem quietinhos, dentro de suas casas, bem longe desse tal de destino.Todos nos somos responsaveis pelas escolhas das nossas vidas. O que nao nos pertence sao as consequencias que elas nos trazem. E nesse quesito consequencia, o recordista em nos pregar peca e o tal do sentimento. Sabe, aquele que chega, de mansinho, e quando voce se da conta esta dominando sua vida? Pois e, esse nao tem livre arbitrio capaz de dominar.O sentimento simplesmente acontece! Mas, podemos escolher o que fazer com esse sentimento. Eu, por exemplo, escolhi experimentar aquela emocao, mas tambem escolhi me recolher quando bateu medo. Depois, eu escolhi encarar o medo e me entregar aquele amor que explodia dentro de mim. Mas, depois de tantas escolhas, chegou uma hora em que eu escolhi seguir minha vida, sozinha.Diante disso, eu que sou a favor de escolhermos viver, de forma plena, todos os sentimentos que sao colocados diante de nos. Como dizem por ai, se voce nao pode vence-lo, entao junte-se a ele. Afinal de contas, um sentimento que nasce dentro de nos e que, talvez, conviva conosco pro resto de nossas vidas, tem o direito de ser vivido e de ser eterno enquanto ele durar.Texto publicado no Jornal Rio - Zona Sul em 05/2016 Ate que ficaram bem gostosos!!! Ja vai assim na bandeja!!! hehe Como a minha amiga Van comprou a bandeja amarela de brigadeiros, vou presentea-la com a toalhinha e o tampo de vidro!! Vai ficar lindo!!! :D Gente, fiquei muito contente com a entrega dessa capa para tablete! A Adelita amou!! E amei por ela ter gostado!! Logo mais novidades!!! Gente, quanto tempo que nao consigo postar! Mas, esta ai! Amei fazer essa bolsa e agora a cabeca esta a mil, cheia de ideias e vontade de executa-las!!! Espero que tenham gostado tambem!!! Bjs Prendedores-ima!!! Que delicia de fazer!!! Com papeis coloridos e estampados!! Muito legal!!!! Olha a Thilda de roupinha nova!!!! Amo fazer esses quadrados bem coloridos!!!! Gente, estou gostando cada vez mais de croche!!! fiz essa capa para meu tablete!! Amei!!! A Kelzinha que me fez essa encomenda!!! Gostei muito!!!! Essa e a Thilda!! fiz essa gargantilha pra ela! Essa e a primeira, mas pretendo fazer varias!!!! Pronto!!! Agora sim!! Bem embaladinhos!! Um a um!! Amei!!! LEMBRANCA DE ANIVERSARIO,BATIZADO,CHA DE BEBE...... PARA TRABALHAR A NEGACAO (Melodie Beattie - Hazelden) 1) Examine seus motivos: Quer realmente ajudar a pessoa ou esta tentando interferir ou controlar? Esta com raiva medo ou ressentido? Pensa que e melhor que esta pessoa? Esta em contato com seus sentimentos, crencas e poder superior? Esta negando alguma coisa? Tem alguma necessidade de negar o que a outra pessoa esta negando? Precisa ou espera que a outra pessoa negue algo pelas suas proprias
razoes? Se assim for a outra pessoa pode sentir isso e nao vai cooperar. Se o seu coracao nao esta na sintonia certa em relacao a esta pessoa, ela vai sentir isso e sua ajuda vai tornar-se inoperante. 2) Mantenha-se saudavel: Saude gera saude, a doenca gera doenca. Se em algum momento perceber que precisa de A.A., Al-Anon ou qualquer outro programa de doze passos, va as reunioes regularmente e trabalhe seu programa. Se voce teve uma doenca terminal, cronica e incuravel o ano passado ou ha dez anos, ainda a tem. Trata-la vai minimizar a sua necessidade de usar a negacao e o programa de doze passos vai ajuda-lo a lidar com as outras pessoas. 3) De autorizacoes saudaveis: Permita-se a si e aos outros pensar, sentir, resolver problemas, ser quem sao e estar onde estao no seu processo de crescimento. Estas autorizacoes dao forca, energia e sao de muita ajuda. Porque a negacao faz entrar em curto circuito os processos de pensamento e as emocoes de uma pessoa, dar estas autorizacoes pode encorajar a maquinaria a recomecar a trabalhar. Dar as pessoas a autorizacao para serem quem sao - lutadores imperfeitos numa viagem - pode reduzir a sua necessidade de usarem a negacao. Nao ha problema em ter problemas. Nao ha problema em resolver problemas tambem. Uma autorizacao contraria que eu dou as pessoas - especialmente a criancas que precisam aprender e a pessoas que tem tendencias destrutivas e: Nao e aceitavel magoar-se ou aos outros. Isto pode ser claro para nos, mas nao o ser para eles. 4) Ouca: Se quiser. Deixe as pessoas saberem que esta disponivel se elas quiserem falar. Falar ajuda as pessoas, tiram coisas da cabeca e a arejam. E saudavel ser ouvido - cria aceitacao. Lembre-se que ajuda ouvir com seu coracao assim como com seus ouvidos. O que esta ouvindo pode ser outra forma de dizer: tenho medo, estou sofrendo, estou confuso. 5) Fale de voce, das suas emocoes e das suas experiencias: Falar dos seus sentimentos e sempre uma boa maneira de lidar com eles. Vai ajuda-lo. E, Partilhar honestamente as suas emocoes e experiencias pode ajudar outras pessoas tambem. Pode dar-lhes coragem de fazer o mesmo, as suas vitorias podem dar-lhes esperanca. Nao seja demasiado intenso nem paternalista. Se sente que tem que falar de outra pessoa seja gentil. As pessoas que estao sofrendo reagem bem a gentileza: Soa como se estivesse com problemas apenas. Ajuda mais do que: Esta mesmo embrulhado, melhor ainda, encontre algo de bom nesta pessoa - uma qualidade, algo que ele ou ela tenha e que voce gosta e aprecia - e ofereca este elogio. Isto pode ajudar mais do que imagina e voce desenvolve um bom traco de carater. O que voce pode dizer a alguem que lhe pede que suporte ou concorde com a sua negacao? Se alguem lhe fizer esta pergunta: Diga-me, nao e assim - verbalmente ou com um silencio desconfortavel - aqui so ha uma resposta possivel: Eu nao posso tomar esta decisao por voce, vai ter que pensar no assunto
e tomar esta decisao sozinho. Isto nao deve ser so uma resposta, deve ser uma atitude muito profunda. 6) Ofereca informacao, literatura e referencias: Isto quer dizer pergunte a pessoa se ela quer ficar com o livro, a brochura, a apostila ou o artigo. Se a resposta for nao, entao nao insista. Lembre-se que ha uma grande diferenca entre informacao e conselho. Nao de nem ofereca conselhos. Nao ajuda e so serve para deixar as pessoas furiosas. Mesmo que lhe seja pedido nao os de. Uma boa resposta seria: O que acha que deveria fazer? Isto ajuda e ninguem leva a mal. 7) Leia o livro azul de A.A. e outras literaturas do programa de doze passos: Contem muita sabedoria que pode ajudar na identificacao da pessoa que esta ajudando. 8) Demonstre empatia: Esta e uma palavra bonita que significa se colocar no lugar do outro. Nao quer dizer auto piedade, quer dizer lembrar-se o que significa sofrer uma perda tao grande que precise nega-la. Se nao consegue se lembrar de ter sofrido ou negado, e se nao consegue ter empatia reveja o item n.o 1 antes citado. Se ainda assim nao consegue lembrar-se, talvez voce nao seja a pessoa certa para lidar com a pessoa que esta sofrendo. Empatia ajuda, e pode ajudar muito a reduzir a necessidade de negar. 9) Evite julgar: As pessoas tem problemas, nao sao o problema. Dizer ou acreditar que uma pessoa e ma, inferior, sem esperanca, horrivel ou orgulhosa nao vai ajudar. Mesmo que sinta isso em seu coracao, se nao o disser nao vai ser ouvido(mas nao esqueca que o corpo fala, entao procure nao demonstrar, ao inves disso procure perceber se nao existe alguma identificacao entre voce e a pessoa que esta tentando ajudar). Especialistas acreditam que o medo, a culpa e a vergonha sao algumas das maiores barreiras que as pessoas enfrentam para parar de negar. Se juntarmos a culpa e a vergonha de uma pessoa - se lhe dissermos que os seus piores receios sao verdade - isso nao vai ajudar. Pode e aumentar a necessidade de usar a negacao. 10) Nao discuta: Raramente isso ajuda uma pessoa a parar de negar. Desvia a atencao e faz perder tempo e energia. Voce nao pode apoiar ou concordar com a negacao, mas tambem nao deve forcar uma pessoa a ver a realidade. As vezes ajuda dizer: Esta bem, pode ser que tenha razao. E deixar ir. Isto tira a pressao de si e coloca na outra pessoa de uma maneira positiva, e que ajuda. Deixe as pessoas lutarem com elas mesmas e decidirem se tem razao. Sua batalha com a verdade e a realidade e muito mais dura de vencer que uma batalha consigo. E quando esta batalha acabar vao ter ganho algo. Isto nao quer dizer que nao possa ter raiva de quem esta em negacao. Voce tem direito aos seus sentimentos, e precisa senti-los e as vezes comunica-los. Mas gritar nao e normalmente a melhor maneira de faze-lo. 11) Respeite as pessoas: Nao tem que respeitar comportamentos pouco saudaveis -
respeite a pessoa. Isto inclui acreditar que elas sao boas pessoas(mesmo que tenham problemas). Elas podem pensar e podem resolver seus problemas. Isto quer dizer que permitimos que facam essas coisas por si. Pergunte-lhes o que elas creem que o problema seja. Pergunte como querem resolve-los . Nao temos que curar, faze-los ficarem melhor, controlar ou salvar. Nao temos que lhes dar conselhos, nem fazer com que seus sentimentos desaparecam. Nao temos que/e nao devemos - envolvermo-nos com suas crises e consequencias. As consequencias sao uma das maneiras em que a realidade fala alto para aqueles que estao em negacao. Pare de os salvar! Vai lhes fazer um grande favor e a si mesmo. 12) Respeite-se. Ponha limites: Para sua saude e bem estar. Nao faca coisas pelos outros que realmente nao quer fazer, que nao sejam boas para si ou que nao sejam boas para eles. Procure ser assertivo. Nao deixe que uma pessoa que esta em negacao lhe faca coisas que te facam mal. Isto nao quer dizer para dar ultimatos ou fazer jogos de poder(fazer algo para obrigar uma pessoa a ter um comportamento qualquer ou para mostrar quem manda). Isto quer dizer que calmamente deve descobrir o que precisa fazer para tomar conta de si e faze-lo. Marque os limites. 13) Confronte com cuidado: Isto nao e um trabalho de confronto ou intervencao. Ambas sao boas ferramentas, quando usadas conveniente mente. Ambas podem igualmente ser perigosas - para nos e para as pessoas que confrontamos. Despir uma pessoa de ilusoes nao e um projeto casual. Se o assunto que esta a ser negado e serio a pessoa pode parar com a negacao apos ser confrontada. Mas lembre-se - esta pessoa nao vai provavelmente evoluir calmamente para a aceitacao. Pode avancar para a segunda fase do processo, a raiva - Podem surgir atos violentos quando situacoes como essas acontecem. Tenha cuidado, John Powell explica porque em seu livro Porque tenho medo de lhe dizer quem sou? A vocacao de endireitar pessoas, de lhes tirar as mascaras, de os forcar a enfrentar a verdade reprimida e uma chamada extremamente perigosa e destrutiva. Ele nao pode viver com algo que realizou. De uma maneira ou de outra, ele mantem-se psicologicamente intacto atraves de uma forma de ilusao. Se essa ilusao for desmontada, quem a vai reconstruir e por o ser humano de pe outra vez? Procure ajuda profissional se pensa que voce, ou alguem perto de si esta tendo problemas com a negacao, ou se esta considerando confrontar ou intervir um caso dificil. 14) Desligue: O comportamento dificil que ajuda tanto. Nao leve as pessoas pessoalmente nem os problemas delas consigo. Nao somos responsaveis por outros adultos - nao assuma responsabilidades por eles ou por seus problemas. Em ultima analise e com toda certeza cada pessoa e responsavel pela sua negacao. O seu processo de negacao e sua responsabilidade. Ocupe-se das suas responsabilidades - de si e do seu processo de aceitacao. Se nao podemos controlar os outros, o que aparentemente nao podemos, entao ao menos devemos tentar controlar a nos
proprios. Se lhe esta sendo dificil afastar-se de uma pessoa ou de um problema, pode querer considerar o grupo de apoio. Ajuda. 15) Confie em voce: No seu processo de aceitacao e no seu poder superior. Nao existem regras absolutas para lidar com a negacao ou com as pessoas. Cada situacao e cada pessoa sao unicas. Mas voce pode pensar, pode perceber como lidar com situacoes. Se quer ajudar alguem, pergunte ao seu poder superior, peca que o utilize e lhe mostre o que fazer. Empenhe-se em ser gentil, pensar claramente e em ter amor nos seus encontros com pessoas. Esqueca-se da perfeicao. E voce nem sempre tem de fazer algo. As pessoas reestruturam-se caindo aos pedacos- e o processo muitas vezes comeca pela negacao. E assim que Deus trabalha conosco. Abra mao do controle e deixe-O faze-lo por voce. Os Doze passos para o terapeuta Uma das caracteristicas de muitos profissionais de saude no atendimento ao dependente quimico, com uma impetuosidade e auto- exigencia de resultados e que muitas vezes o leva a assumir a responsabilidade da cura com tal empenho muito peculiar de quem imagina ter a capacidade de salvar vidas. Esquecem ou desconhecem as caracteristicas da patologia em questao e sua historia evolutiva; assumem a postura de cuidar do D.Q. com tal semelhanca vista apenas nos familiares mais envolvidos, tornando-se entao facilitadores profissionais. Vamos ver como os doze passos podem nos ajudar. Passo 01 - So ha esperanca de controlar uma grande compulsao de cura quando admitimos que somos impotentes perante a doenca; assim como o D.Q. nao consegue controlar seu uso, nos nao conseguimos controlar o D.Q. Passo 02 - O profissional, por formacao academica, consegue mais facilmente confiar em tratamentos fisicos/psiquiatricos/psicologicos do que confiar na capacidade das pessoas de se envolverem na entrega; ou acreditar que o proprio cliente possa resolver seu problema, com a ajuda, sem a ajuda ou apesar da ajuda do terapeuta. Devemos reconhecer que a forca superior contra a compulsao pode ser muito mais forte que a forca superior da compulsao. Precisamos perceber os limites do nosso atendimento e acreditar que um poder superior possa devolve ou manter a sanidade. Passo 03 - O profissional apresenta muitas vezes resistencia em abandonar o estigma do suposto saber, mas entregar-se ao poder superior, assim como o concebemos, abrindo mao dos preconceitos e certezas da profissao, em nome de um pouco de boa vontade e preciso. Passo 04 - Fazer uma minuciosa auto- analise, buscar conhecer-se, desenvolver-se. Fazer um destemido inventario na sua forma de atender, o quanto e a quantos ajudou, ou ate atrapalhou. Reconhecer-se carente de ajuda para procurar e aceitar ajuda, e nao so dispor-se a ajudar. A terapia pode ser o caminho. Passo 05 - Admitir a nos mesmos, a natureza de nossas falhas e reconhecermos o limite do nosso saber e competencia. Penitenciarmo-nos perante nossas limitacoes e procurarmos outro profissional, para compartilhar esse segredo em supervisao. Lutar contra os defeitos da propria formacao se faz necessario. Passo 06 - Prontificar-se a reformulacao, iniciar uma luta contra suas dificuldades e defeitos de