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Compositor: Adriano marinhoTentando saber o porqueE nao consigo mais parar Sera que ninguem consegue entenderEu nao consigo me controlarTantas vezes me senti tao bem Agora eu entendo melhor que ninguem Mas desta vez e diferenteAgora mesmo que me chamam de demente(2x):Glades cirkuta, envenenando sua menteGlades cirkuta, va em frente Glades cirkuta, queimando o que eu vejo Glades cirkuta, sinta o inferno em seus desejosSaia deste sedentarismo,Viva o que e bomSai deste abismoSaia na rua e diga ola, deixe o mundo de pernas pro arAgora ouca muito bem,A vida e bela, e ninguem e de ninguemGlades cirkuta, envenenando sua menteGlades cirkuta, va em frente Glades cirkuta, queimando seu desejoGlades cirkuta, sinta o inferno com o sabor de um beijo(2x)Glades cirkuta, aaaaaGlades circuta, aaaaa(2x)aaaaa, aaaaa Composicao: Adriano Marinho/Reinaldo VargasTodo dia ele saia de sua toca Para reviver a noite que estava quase morta Ainda era cedo quando tomou uma doseAcompanhado de meninas de menores Ele saia a noite com uma calca apertada,Um chapeu de cowboy E uma cerveja gelada,Voltava de manha falando muitas loucuras Dizendo que viajou com um mendigo para Honduras Refrao: (3x)Um coracao de leao Um coracao blindadoTodo dia amanhecia com uma pinga do lado A Glades Cirkuta e uma banda independente de Hardcore criada em fevereiro de 2010 pelo guitarrista e pelo baixista, desde o inicio procurando fazer letras politizadas. A banda Ja passou por muitas fazes de mudancas e continua mudando, as musicas estao ficando bem mais elaboradas e bem simples ao mesmo tempo. A Glades comecou depois que o baixista (Adriano Marinho) saiu da banda Prodigios e se juntou com o guitarrista (Reynaldo Vargas) para continuar um projeto de banda cujo este ja existia desde 2009. Eles ja comecaram com musicas proprias, compostas por Reynaldo e Adriano, quase todas com bem polemicas, mas tambem algumas bem descontraidas. A Glades encontra-se hoje com os seguintes integrantes:Guitarra e vocal - Reynaldo Vargas Guitarra Everson CalabazasBaixo Adriano Marinho Bateria Leandro Cezar As vezes uma palavra ou um simples gesto pode fazer muita diferenca em certas situacoes. As vezes precisamos de alguem que possa nos ouvir e as vezes precisamos ouvir las. Precisamos entender bem o que se passa em suas mentes para poder julga -l as. O mal da sociedade e querer pre-julgar a todos e esquecem-se de analisar as situacoes. Muitos se apegam a religioes que julgam a todos somente por que nao frequentam a mesma igreja ou porque fazem parte de outra seita religiosa. Vivem assim, se odiando por nao terem os mesmos pensamentos. A religiao levou o mundo ao caos em que hoje se encontra. Ninguem nunca resolveu enfrentar a igreja e fazer as coisas da maneira correta, de acordo com os seus principios. Sempre tiveram sob o comando de lideres religiosos, que os obrigavam ir a guerra para proteger a igreja, com a ideia de que era um desejo divino. Deus nunca desejou a desgraca da humanidade, apenas permitiu que acontecesse, mas isso nao quer dizer que ele nao se importa conosco. Deus sempre estara ao nosso lado enquanto houver bondade em nossos coracoes, enquanto houver coerencia em
nossas decisoes, enquanto desejo de viver dignamente. Sera que um dia nos viveremos sem guerras? Sera que um dia nos deixaremos de viver a merce de politicos e lideres religiosos? Sera que um dia nos criaremos independencia par gerenciar o nosso proprio espaco? Sao pergunta que somente voce e eu poderemos responder com nossos atos, porque este dia nunca chegara se nao fizermos nada agora. Temos que abolir a corrupcao de nosso povo, comecando dentro de nossos ciclos familiares e de amizade, dando bons exemplos, fazendo com que eles crescam mentalmente a cada dia. Busque a cada dia ser melhor, sem atropelar sua dignidade e sem destruir a moral das pessoas.
Glades CirkutaComposicao: Adriano MarinhoOlhando para o ceu esperando o tempo passarTentando imaginar a imensidao do paraiso Procurando disfarcar a ilusao dos sentimentos Vejo o peso no olhar de quem vive os mesmos pensamentosTudo o que fiz parece tao inutil agora Mas nada e o que parece Tudo o que eu quis e que nada fosse embora Tudo o que eu vivo ninguem mereceAgora o que eu quero e mais um momento de paz Na minha mente, onde eu sou apenas um simples rapaz Renascendo das cinzas Revivendo as coisas lindas Antes do anoitecer Refazendo a liberdade Conquistando a humanidade Ate o dia amanhecer Sempre fiel as esperancas E sob o olhar de uma criancaEu comeco a entender Que tudo que fiz Tudo o que sou Onde estive Aonde agora vou Nao foi o que planejei fazerA sentinela do medo Conspirando o segredo De toda uma nacaoFazendo todo na medida Em um caminho sem saida No abismo da escuridaoBotando em risco a sanidadeCorrompendo a sociedade Com um jogo de mentiras e ilusao Renascendo das cinzas Revivendo as coisas lindas Antes do anoitecer Refazendo a liberdade Conquistando a humanidade Somos Todos Sentinelas Composicao: Adriano MarinhoEm minha cova eu tento me esconder do mundo,Mas quando eu tento olhar para fora eu vejo que estou indo cada vez mais para o fundoE as vezes sem saber para onde ir eu deixo o vento me levarE quando eu quero fugir eu procuro a brisa do marAndando no escuro e tentando enxergarDiante do futuro eu comeco a andarUm momento de paz e isso que eu queroA vida sem desigualdade e isso que eu esperoAs pessoas criaram sua propria cova e estao se enterrando dentro As pessoas desperdicam seu tempo cultivando o tormentoJesus morreu na cruz para salvar a humanidade O ser humano e um bicho perverso que semeia a desigualdade Andando no escuro e tentando enxergarDiante do futuro eu comeco a andarUm momento de paz e isso que eu queroA vida sem desigualdade e isso que eu espero A ignorancia deve ser tratada com educacao, e todos os criminosos deviam ter uma punicao severa, sempre tentando dar uma segunda chance. Mas como isso pode acontecer em um mundo racista e que discrimina aqueles que realmente estao dispostos a mudar, assim voltando para a criminalidade, suas familias os jogam na sarjeta e os desprezam. A ambicao do ser humano e o que gera a discordia resultando em guerras, massacrando uma nacao inteira para manter a riqueza da burguesia, pessoas que nao se contentam com o que tem e fazem qualquer coisa para continuar no poder. Acabam atropelando os nossos valores sociais e contribuindo para a miseria na humanidade. A maioria das pessoas que acham que sao superiores a tudo e a todos, se preocupa mais com o que ainda nao tem e acabam esquecendo do bem mais precioso da humanidade que e a vida. A metade das pessoas de renda mais baixa renda nao ligam em lutar pelos seus direitos, ficam parados esperando tudo cair do ceu. As pessoas todos os dias reclamam da sujeira da cidade, porem poucos
se preocupam em fazer sua parte, ninguem imagina que com um simples ato de educacao pode influenciar muito as pessoas com quem se convive. Todos os meses no Brasil sao limpos varios rios, riachos, lagos, iguarapes, pracas, mas ninguem sabe ver nada limpo, acham que so porque alguem vai limpar eles tem que sujar. O descaso dos governantes com nos cidadaos e humilhante, milhoes e milhoes sao desviados dos cofres publicos para contas particulares no exterior. Dinheiro este que seria usado para fazer novas escolas, hospitais e a manutencao da cidade. O que faz a sociedade em uma hora dessas? Reclama, porem nao toma providencias, quatro anos depois estao la nas urnas votando, novamente colocando os mesmos politicos corruptos no poder, esquecendo tudo o que ele fez, perdoando e dando suas vidas para eles comandarem. E isso que voce quer deixar para seus filhos e netos? O fato de sermos pobres nao quer dizer que temos que ser pobres em pensamentos.
Composicao: Adriano Marinho/Reinaldo VargasTodo dia ele saia de sua toca Para reviver a noite que estava quase morta Ainda era cedo quando tomou uma doseAcompanhado de meninas de menores Ele saia a noite com uma calca apertada,Um chapeu de cowboy E uma cerveja gelada,Voltava de manha falando muitas loucuras Dizendo que viajou com um mendigo para Honduras Refrao: (3x)Um coracao de leao Um coracao blindadoTodo dia amanhecia com uma pinga do lado "A Musica assemelha-se a Poesia, em ambas ha encantos sem nome que nenhum metodo ensina, e que so podem ser alcancadas por maos de Mestre." Adolescente e buzinado dia e noite: tem que estudar para o vestibular, aprender ingles, usar camisinha, dizer nao as drogas, nao beber quando dirigir, dar satisfacao aos pais, ler livros que nao quer e administrar dezenas de paixoes fulminantes e rompimentos. Nao tem grana para ter o proprio canto, costuma deprimir-se de segunda a sexta e so se diverte aos sabados, em locais onde sempre tem fila. E o apocalipse. Felicidade, onde esta voce?Martha Medeiros Prof:a: Maria Francisca - Aluno: Antonio Rael (1o ano ) Ideias diferenciadas e atitudes infantis em um corpo adolescente. Apenas mais uma crianca que se recusa a crescer e acaba sendo arrastada pela imponente mao do tempo. Sentimentos, nao mais.Leonardo I Ribeiro Brandao Aluno: Allan ( aviao de papelao) "A maneira de se conseguir boa reputacao reside no esforco em se ser aquilo que se deseja parecer."Socrates"A maneira mais facil e mais segura de vivermos honradamente,consiste em sermos, na realidade, o que parecemos ser. SocratesA minha preocupacao nao esta em ser coerente com as minhas afirmacoes anterioressobre determinado problema, mas em ser coerente com a verdade."Gandhi . Reciclar e se reformar. Mudar por prazer e mudar para renascer."Jovana Lidia BernardiHa momentos que precisamos reciclar o ambiente, as amizades e ate mesmo a forma com que encaramos a vida.Raphael Michael Alunas: Suellen e Juliana - ( 9o ano 1o anos) alunos 8o ano - A Ser jovem e nao ser revolucionario e uma contradicao genetica.Che Guevara aluno: Gabriel Pires ( 9o ano A ) Qualquer idiota consegue ser jovem. E preciso muito talento pra envelhecer.Millor FernandesSer jovem e saudavel nao me exime da angustia de saber estar morrendo um dia a cada dia.Pedro Nercessian O conhecimento torna a alma jovem e diminui a amargura da velhice. Colhe, pois, a sabedoria. Armazena suavidade para o amanha.Leonardo da Vinci Aluna: Barbara e Professora Maria Francisca Premio: William; Prova do SAEGO - 2011 O segredo de ser jovem e ter uma causa a que dedicar a vidaDom Helder Camara Ser Jovem! E se soltar, se envolver, viver experiencias, guardar lembrancas, entrar em angustias, supera-las, estar livre ate mesmo para o acaso, viver paixoes, se divertir nos varios cenarios da vida ate mesmo no trabalho, aproveitar todas as chances que surgir, fazer e receber convites, curtir os hobies com os amigos, viver emocoes, ser radical, se revoltar apenas com quem nos repreende, agir com consciencia, sonhar, dar asas a imaginacao, consumir tudo o que de bom o mundo oferece, curtir muita musica, filme, tv, e
internet, nao se deixar cair no estress, encontrar o ritmo que nos define, fazer boas manobras pra conseguir ultrapassar qualquer percurso que se ponha a nossa frente sem deslizar-mos, fazer nosso proprio estilo, fazer dos sonhos realidades e dos ideais um ponto de referencia pra vida, agir e lutar por conquistas, ultrapassar os limites do tempo, superando manias que vamos adquirindo, vencer a pressa, mesmo que se sacrificar, ser jovem e isso ter desejos, lutar por eles e obter conquistas.Daniel M. Gil "Ser jovem e como reconhecer a memoria do prazer, sem que nada seja explicado, misterios do corpo, acontecimentos imprevisiveis. Juventude e uma explosao que nao fere o corpo que nao sangra a vida". Latumia(W.J.F.).Latumia. Professores: Eder e Maria Francisca e alunos 8o e 9o anos Ser jovem e olhar a vidade frente,bem nosolhos,saudando cadanovo dia como umpresente de Deus.Ser jovem e realimentar oentusiasmo,o sorriso,a esperanca,a alegria a cadaamanhecer.Ser joveme acreditar um pouco naimortalidade em vida,equerer a festa,o jogo,a brincadeira,a lua,o impossivel.Rafaela Maurina Voce acha que por ser jovem e inexperiente Deus nao usara voce? Entao medite comigo na historia de Maria!Maria era jovem e virgem quando recebeu a visita do anjo do Senhor e recebeu a melhor noticia que alguem poderia receber.. Ela seria mae do Filho De Deus!Da pra imaginar o quanto ela era inexperiente nessa fase da sua vida, mas ela nao questionou mesmo sabendo que correria risco de vida, confiou em Deus.Voce pode ate se perguntar o por que de entres tantas jovens que havia em Israel, Maria foi a escolhida, e achada digna de ter Jesus.. Ela tinha algo que outras jovens nao tinham!Ai e que ta! Maria mesmo correndo riscos e nao estando preparada confiou. Deus confiou nela porque ela confiou nEle.Nos dias de hoje as pessoas dizem que acreditam em Deus... Mas sera que confiam em entregar sua vida a Ele? Em correr riscos por amor a Ele?Automaticamente todos responderiam: "-Sim, eu ate morreria por Jesus.." mas sera que na pratica isso aconteceria?Maria confiou em Deus e por isso foi digna da confianca de Deus para cuidar do seu unico filho. O mesmo acontece com voce!Se voce entregar sua vida a Deus e confiar plenamente nEle, voce vai ver a Gloria de Deus sobre voce. Apenas confie e se entregue verdadeiramente a Ele.Lembre-se: Deus nao aceita meio-termo, ou voce confia ou nao, entao decida-se!Alane Heloisa Profa : Maria Francisca e alunos 9o ano A
volvem a estaca zero, a maneira de viajante que desiste de avancar nos primeiros passos de qualquer jornada.Louvam na rua o equilibrio e a serenidade e, as vezes, dentro de casa, disputam campeonatos de irritacao.O dever jaz a frente, a oportunidade de elevacao surge brilhando, os recursos enfileiram-se para o exito e realizacoes chamam urgentes, mas preferem a fuga da obrigacao sob o pretexto de que e preciso cautela para evitar o mal, quando o bem francamente lhes bate a porta.Trabalho, acao, aprendizado, melhoria!...Nao te ponhas a espera deles sob a imaginaria incapacidade de procura-los, a vista de imperfeicoes e defeitos que te marcaram ontem.Realizacao pede apoio da fe.Maos a obra.Tudo o que serve para corrigir, elevar, educar e construir, nasce primeiramente no esforco da vontade unida a decisao. Educar Educar - Educar e viajar no mundo do outro sem nunca penetrar nele.E usar o que pensamos para nos transformar no que somos. O maior educador nao e o que controla, mas o que liberta.Nao e o que aponta os erros, mas o que os previne.Nao e o que corrige comportamentos, mas o que ensina a refletir. Nao e o que observa apenas o que e tangivel aos olhos, mas o que ve o invisivel.Nao e o que desiste facilmente, mas o que estimula sempre a comecar de novo.Um bom educador abraca quando todos rejeitam; anima quando todos condenam; aplaude os que nunca subiram ao podio; vibra com a coragem de disputar dos que ficaram nos ultimos lugares. Nao procura o seu proprio brilho, mas faz-se pequeno para tornar os seus filhos, alunos e colegas de trabalho grandes.Que educador daria conta desta missao? DIA DE MUDAR Hoje e um dia especial para voce: E dia de realizar.Sabe aquele sonho que voce arquivou?Pois bem, hoje e de resgata-lo e o melhor: Realiza-lo.Hoje e aquele dia em tudo vai dar certo,e ate o que era para dar errado vai ser transformado,e mesmo sem esperar, seu telefone vai tocar,o emprego desejado vai chamar,o aumento salarial vai estar na sua conta,a divida vai ser parcelada em suaves prestacoes,o amigo que sumiu, volta cheio de saudade,as brigas em casa vao cessar,o parente chato vai viajar para bem longe,e ate o seu chefe, " o mala ", vai acordar de bem com a vida,e nao se surpreenda: ele vai te elogiar.Porque hoje e um dia Especial, e quase dia santo,dia reservado para transformar a sua vida.E como tudo tem um preco, nada e de graca,comece desde ja a melhorar sua aparencia,coloque o seu melhor sorriso no rosto,abuse de gentilezas, distribua favores,abra portas, beije, abrace as pessoas,seja reflexo do dia que voce deseja,do mundo que voce sonha...E assim, nessa troca gostosa de energias,Deus vai ficar tao encantado com sua disposicao,que nao vai ter outra atitude senao enviar anjos,que vao te cercar de muito carinho e atencao.E o que era sonho, sera realizado,porque voce transformou o seu interior,deixando de ter apenas "fe",para ter a certeza de merecer o melhor,e assim Sera!Eu Acredito em Voce O segredo e nao correr atras das borboletas... E cuidar do jardim para que elas venham
de procurar FORA (porque ja esta em TI) aguardando que tua Vontade AGORA - a amanheca AI... -E vale a pena despertar A FORCA? A FORCA e o teu 3o MAIOR TESOURO (o lo e a VONTADE o 2o e o SENTIR) mas so com A FORCA a TRINDADE pode em TI AGIR... -E que interesse ha em despertar A FORCA ? Com A FORCA acordada o teu corpo fica luminoso (de dentro para fora ) E tua aura torna-se visivel e seras -um Deus Poderoso -Responsavel e Sensivel -Com A FORCA acordada alcancas a Liberdade relativa -ninguem te podera prender... -ninguem te podera matar... -tudo poderas Conhecer... -tudo poderas alterar... Despertar A FORCA e a primeira Missao do MAGO ( A FORCA e a porta aberta para a MAGIA...) Despertar A FORCA e a primeira intencao do POETA (A FORCA e a asa que o transporta a POESIA...) Despertar A FORCA e a primeira resolucao do CIENTISTA (A FORCA e o Genio que torna o seu teorema Realista...) Despertar A FORCA e a primeira decisao do LIDER (A FORCA e o carisma que o torna audivel...) mas... (Ha um Grande MAS...) por questoes de seguranca A FORCA e Princesa maravilhosa encerrada na tua mansao (fechada em cubiculo Sagrado) e guardada por dragao (sempre irado...) -Primeiro tens de forjar a Espada -depois tens de moldar a armadura da coragem... -em seguida iniciar a Caminhada... -achar a Chave... (e ultrapassar as ilusoes da imagem...) A FORCA pode acordar no segundo seguinte... (ou daqui a milhoes de anos...) A FORCA e Paciente... e embora Amante carente (nao te quer causar danos...) Santos Zoio/2004 Todos somos atores de nossa vida, mas nem sempre podemos ter sua autoria. O pensar [e o escrever] favorece a autoria da existencia. Dulce Critelli, 2006. Nada se joga no lixoNem o tempo, nem o ventoNem acoes, nem emocoesTudo apenas se renovaEm questao de tempo.A paixao la fora, pede para entrarO amor la dentro, quer contagiarPaixao de bar, amor de EscolaPaixao por feAmor por determinacaoPaixao sempre a doisAmor a dois para tornar-se umO tempo se encarrega em dizerSe eu realmente nasci para voce.Posicione-se! Pode ate viver com apenas umMas nao viveras em paz com os doisPaixao de bar, amor de escolaChegou a hora de escolher sua botaBota pra fora ! Bota pra fora !Paixao de bar, amor de escola.Paixao por feAmor por determinacaoPaixao sempre a doisAmor a dois para tornar-se umO tempo se encarrega em dizerSe eu realmente nasci pra vocePosiciona-se !Pode ate viver com apenas umMas nao vivera em paz com os doisPaixao de bar, amor de escolaChegou a hora de escolher sua botaBota pra fora ! Bota pra fora ! Paixao de bar, amor de escola.Eu quero estar na sua rota !
Ano : 2008 Se voce esta procurando emagrecer, o primeiro passo e procurar se alimentar melhor e aliado a isso, desenvolver o habito de praticar esportes diariamente, seja uma corrida, caminhada, bicicleta, academia ou qualquer outro exercicio onde voce se sinta saudavel e feliz. E para que voces consigam se alimentar de forma mais correta, vamos dar dicas de 5 alimentos saudaveis para que voces possam aproveitar e comecar uma alimentacao mais saudavel. Banana Apesar de uma banana ter cerca de 120 calorias, ela e carregada com bons fluidos, como potassio, vitamina C e amido, alem disso, ajudam a saciar a fome. Alem disso, voce pode aliar esse alimento com cereais, vitaminas e tambem um milk-shake. Batata Doce Quem nao adora uma batata doce nao sabe o que esta perdendo. Com vitamina B e C, amido e carotenoides. Voce pode utiliza-la em lanches do dia-a-dia ou ate mesmo em seu almoco ou jantar. Salmao Se voce adora ter peixes e carnes em seu prato, opte sempre pelo Salmao, apesar de ser um prato caro, possuem varias substancias boas para o nosso organismo e principalmente para o nosso coracao. Aveia Voce pode estar fazendo uma cara feia agora, mas a aveia e cheia de vitaminas e minerais para seu organismo, portanto, largue a cara feia e adicione a aveia que tambem e boa para deixar seu coracao saudavel. Espinafre Voce nao e o marinheiro Popeye, mas muitas pessoas nao sabem, mas o espinafre tem alem da energia muitos outros beneficios, como grande quantidade de vitamina B e fitoquimicos, que auxiliam na saude de nossos olhos. Viu, o SouDiva tambem e cultura. E entao, esses alimentos ja estao presentes em sua vida? Ainda nao? Chegou a hora de comecar a se alimentar melhor e inserir aos poucos cada um desses alimentos. Tem duvidas ou sugestoes de outros alimentos que podem auxiliar na melhora da qualidade da alimentacao? 1. Estes alimentos sao muito importantes Ajudam o teu corpo a funcionar; Comer fruta, hortalica e verduras Nunca deves recusar. 2. Para cresceres com saude Muito leite deves beber; Para teres ainda mais calcio Queijo e iogurte deves comer. 3. Ovos, carne e peixe Alimentos que deves comer, Dao-te proteinas Para que possas crescer. 4. Massas, batatas e pao estao na nossa alimentacao; Arroz, feijao e grao deves comer com moderacao. Dao-te forca e energia Para crescer e brincar; Se fores muito comilao decerto vais engordar. As vezes as dietas do mal pedem para deixar tudo de lado, inclusive todos os carboidratos. Elas de certa forma esta errada, pois existem alimentos e carboidratos que fazem muito bem para nossa saude, como e o caso do pao e arroz integral alem dos cereais matinais que pode ser trocado por opcoes integrais e tambem por fibras, como e o caso das granolas. Assim, voce estara se alimentando de forma saudavel e comendo alimentos do bem, que farao muito bem a sua saude. Alimentar e bom....Amor aos alimentos,Comer, comer, comer bem pra poder crescer.Comer, comer, comer bem, pra nao se padecer.Comer, comer, comer e feliz poder ficar.Engordar nem pensar, pra
minha saude acabarFlacidez nao posso ter... diabete, nem pensar..Quero ter paciencia e bons alimentos escolherPra envelhecer com saude eA todos os meus orgaos cuidar. Corte as guloseimas pela metade! Se voce e daquelas pessoas que todo santo dia gostava de um doce, temos somente uma resposta para voce. Isso nao te pertence mais! Isso ai, voce deve cuidar nos doces e procurar sempre comer pouco, como um chocolate pequeno, como um bis, eu disse UM e nao a caixa inteira, certo divas? Agora, se voce pretende sair e chutar o balde, procure fazer isso a cada 15 dias, assim voce nao tira sua reeducacao da linha.
apenas a ele todos os efeitos, mas eu tenho que confessar: senti que minhas panturrilhas ficaram mais durinhas, meu bumbum ficou mais torneado nesses quinze dias. Explico: ja malhei na vida. Muito. De pegar peso,"puxar ferro" pesado. Eu sabia em quanto tempo teria certos resultados (certas partes do meu corpo reagem bem rapido a malhacao).Ah, e pra completar, o danado e super confortavel. Alem de me proteger da malefica dor na lombar, me livrou tambem de uma maldita dor no tornozelo que eu tinha toda vez que ia caminhar. O sujeitinho e tao legal que dia desses caminhei duas horas seguidas, passeando aqui pelo centro da cidade, so pelo prazer de usar o tenis. E hoje foi outro desses dias...**********************************************************************************Mas o que eu acho pior de tudo e ter empacado nos 79 kg. E a barriga que me sobrou depois da gravidez? Alguma ideia pra sumir com ela??