A hernia de disco e uma patologia da coluna vertebral relacionada ao deslocamento da parte interna do disco intervertebral para fora de seu lugar. Mas antes, vamos entender os conceitos. Entre as vertebras temos os discos intervertebrais, cartilagens fibrosas que acompanham o formato das vertebras e tem como funcao amortecer impactos, amenizar atritos e permitir maior mobilidade entre as vertebras.Devido a forca da gravidade, tensao do dia-a-dia, vicios/desvios posturais, envelhecimento ou tipo de movimento realizado pelo individuo, o espaco entre essas vertebras diminui e o disco e pressionado e ate desgastado. Quando este desgaste e muito grande pode ocorrer uma ruptura no anel (a parte externa do disco), deslocando o nucleo discal para fora. Geralmente esse fragmento do disco que escapa comprime alguma(s) raiz(es) do nervo ciatico, causando dor em uma das pernas. Dores musculares, pela compensacao postural, e formigamntos nos bracos tambem pode acontecer.Em muitos casos de comprometimento intenso da raiz nervosa, e indicado a cirurgia. Em outros, o tratamento da hernia de disco pode ser atraves de mdicamentos que reduzem a dor e a inflamacao, alem de fisioterapia. Entretanto, muitos medicos vem indicando a pratica de PILATES como parte do tratamento devido aos excelentes resultados que o metodo vem proporcionando a este publico tambem.O PILATES promove a estabilizacao da hernia de disco, possibilitando uma vida saudavel e sem dor. O metodo se fundamenta, entre outros, nas forcas centrais do corpo CORE que inclui o complexo lombar pelvico dos quadris, ou seja, esses grupos musculares centrais vao absorver grande parte do impacto, estabilizando sobretudo as articulacoes da coluna. Alem de restabelecer os espacos intervertebrais atraves do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando em uma maior protecao dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada. Desta forma, os sintomas que tanto incomodam tem uma melhora significativa, possibilitando as praticas das atividades da vida diaria e profissional de forma satisfatoria e segura. Atencao ao idosoDona Marlene era uma senhora alegre, ativa, independente e muito lucida. Aos oitenta anos, apresentava algumas limitacoes fisicas compativeis com a idade.As dores articulares, provocadas pelo desgaste natural e consequente artrose, a incomodavam diariamente, mas nada que lhe diminuisse o entusiasmo.Vibrava com cada conquista pessoal e profissional dos filhos e netos. Novos empreendimentos, cursos, especializacoes, casamentos, uma nova gravidez na familia. Tudo era motivo para seus olhos brilharem de alegria.Morava com uma das filhas e sua casa era muito bem cuidada. Sempre limpa, arrumada, arejada e repleta de porta-retratos, onde cada fotografia contava uma historia.Certo dia, durante uma caminhada de rotina, a senhora sofreu uma queda que resultou em uma fratura articular, necessitando ser submetida a cirurgiaApos a alta hospitalar, por recomendacao medica, ela precisaria ficar um periodo em repouso, pois levaria algum tempo para voltar a caminhar com independencia.Os filhos acharam que a melhor solucao seria encaminha-la a uma Casa de Apoio para Idosos. A justificativa era de que ela necessitava de cuidados especiais, para os quais a familia nao estava devidamente preparada.Ja instalada na Casa de Apoio, dona Marlene recebeu a visita de uma jovem amiga, que a encontrou acamada, totalmente dependente.Durante a conversa, ela dizia