dia aprendendo mais sobre os alimentos, bons e ruins seu uso correto e inadequado e este e ponto do assunto de hoje! nao vou abordar problemas esteticos, pois nao e a finalidade aqui, este blog prega saude e nao moda!A obesidade e considerada uma doenca cronica caracterizada pelo excesso de gordura corporal. O IMC (Indice de Massa Corporea) e uma das formas universais de se estabelecer sua classificacao em adultos, porem nao considera variaveis importantes a avaliacao, relacionados ao sexo, raca e outras caracteristicas, mas e uma referencia mundial entao nao entrarei nos por menores.Formula:IMC= Peso atual (Kg)/ altura2 (m2)Classificacao dos Graus da Obesidade em AdultosClassificacaoIMC(Kg/M2)Baixo PesoMenor do que 18,5NormalDe 18,5 a 24,9SobrepesoDe 25 a 29,9Obesidade BaixaDe 30 a 34,9Obesidade ModeradaDe 35 a 39Obesidade MorbidaMaior que 40O ideal e manter-se entre as faixas de 20 a 25 Kg/M2No Brasil esta aumentando o numero de obesos, mesmo entre as criancas.Estima-se que 20% das criancas sejam obesas e que cerca de 32% da populacao adulta apresente algum grau de sobrepeso.Uma variavel que tem contribuido para esta situacao, alem da falta de orientacao alimentar adequada, e que nos dias corridos de hoje, muitos de nossos habitos foram alterados. Quando o casal trabalha, e dificil reunir a familia para as refeicoes caseiras e saudaveis, sendo que a unica opcao, e a de buscar solucoes rapidas como os lanches e os produtos industrializados. Em poucas horas, voce esta com fome, novamente, e ira procurar outras solucoes rapidas como bolachinhas, sanduchinhos, bombons, balinhas, etc... sempre deixando de lado as frutas, vegetais, cereais e leguminosas.Infelizmente, temos que buscar a reeducacao alimentar e superar nossos habitos incorporados, culturalmente. Nao estou falando de modismos ou dietas miraculosas. A solucao esta relacionada a uma alimentacao saudavel, criatividade e muita forca de vontade. Esta experiencia nao precisa ser desagradavel. Fazendo esta opcao, voce ja estara caminhando para seu peso ideal.Mudar de habitos nao e facil! Principalmente, com relacao a alimentos, que estao relacionados a alegria, ao prazer e a satisfacao... Acabo de viver isto na pratica no aniversario de minha querida mae e vi o quanto e dificil mudar a cultura alimentar das pessoas e presenciei de fato a falta de motivacao das pessoas, um dia encontrarei um jeito de motivar de um modo feliz, pois a maioria se motiva somente na doenca.Quantas pessoas voce conhece que fizeram regimes radicais e pouco tempo depois, ja haviam adquirido excesso de peso,?Certamente, inumeros casos! Quer saber Porque? estes metodos procuram somente o resultado imediato e nao levam a mudancas no Estilo de Vida. Passam fome, diversas dificuldades, e nem bem alcancam seus objetivos, ou seja, o de obter o peso ideal e nao tem tempo, nem para curtirem o novo visual. Engordam, novamente!Se voce quer realmente emagrecer, existem alguns preceitos a serem observados: Acredite que voce pode mudar: Pratique uma atividade fisica,faca caminhadas,30 minutos diarios basta Esqueca os doces,refrigerantes, chocolates, frituras e principalmente pao branco.a regra e simples, o que tiver acucar e carboidrato engorda, entao coma moderadamente. Preencha seu tempo com atividades que tambem a enriquecam como pessoa, fuja de novelas pois a midia