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CASAS A VENDA: A venda Kitnets: VENDO IMOVEL COM RENDA. (oportunidade) Oportunidade de Investimento proximo da regiao central de Taubate-SP, predio resindecial em rua co... AREAS A VENDA: AREA EM REGIAO URBANA DE TAUBATE: AREA DE 300 MIL M2 AREA URBANA REGIAO EM PLENA EXPANSAO VR. R$ 100,OO O M2 AREAS A VENDA: AREA EM ITABORAI - RJ: SAO 22.732 M2 BAIRRO ALTO DO JACU REGIAO PRIVILEGIADA POSSIBILIDADE DE DESMEMBRAMENTO VR. SOB CONSULTA Pudim:4 ovos 1 lata de leite condensado 1 xicara de cha de leite Calda:1/2 xicara de acucar 3 colheres de sopa de agua Misture e leve ao fogo. Bolo:150 gramas de margarina 1 xicara de acucar 1 1/2 xicara de farinha de trigo 1/2xicara de chocolate em po 1/2xicara de leite 1 colher de sopa de fermento em po 3 ovos Faca a calda caramelize a forma e reserve (ponto de bala) Pudim:Bata no liquidificador o leite condensado, os ovos e o leite. Coloque na forma Bolo:Bata todos os ingredientes e coloque por cima do pudim. Leve em banho maria no forno pre aquecido + ou - 180oC por + ou - 40 minutos. Desenforme frio (morno) Ingredientes1 xicara de leite em po (leite ninho)1 xicara de acucar impalpavel1/2 xicara de leite condensado ou leite de cocoModo de preparo - Misturar ate soltar das maos Ingredientes3 xicaras de margarina3 xicaras de banha3 colheres de sopa de leite gelado1 colher de sopa de fermento em po2 a 3 xicaras de farinha de trigoModo de preparoUnte a forma.Faca uma farofa com os ingredientes.Jogue a farofa na forma e aperte, fure.Coloque no forno pre-aquecido por cerca de 10 minutos.Recheie e leve ao forno por 5 a 8 minutos.-(Recheio doce ou salgado). Ingredientes30 gramas de fermento biologico01 colher de sopa de acucar01 colher de sopa de sal01 ovo inteiro02 colheres de sopa de margarina250 ml de agua02 colheres de sopa de leite+ ou - 500 gramas de farinha de trigo Modo de preparoDeixe descansar por + ou - 30 minutos ,faca os paes e deixe descansar + 30 minutos.Antes de colocar o recheio espalhe 100 gramas de manteiga Ingredientes:01 xicara de gordura vegetal01 xicara de acucar1/2colher de canela em poFarinha de trigo quanto precisarGoiabada Modo de preparo:Misturar os ingredientes,menos a farinha e a goiaba,ir colocando a farinha aos poucos. Abrir a massa e cortar as bolachas. Colocar pedacinhos de goiabada em cima de cada uma e assar em forma untada. Quebre 1 pacote de biscoito maizena em pequenos pedacos e passe metade pela penera. Coloque 1 lata de leite condensado em uma tigela,junte 4 colheres de sopa de achocolatado em po e os biscoitos misturando com cuidado.Unte um pedaco de papel aluminio com manteiga ,coloque a massa e enrole,dando o formato de salame. Leve ao congelador por pelo menos 24 horas.Retire do congelador,corte em fatias finas e sirva. Rendimento:20 porcoes Tempo de preparo:20 minutos Ingredientes 1 xicara de nescafe1 xicara de agua2 xicaras de acucarModo de preparoColoque tudo na batedeira e bata por 15 minutos ou ate formar um creme espesso.Rendimento1 pote de 2litros (de sorvete).Depois de pronto coloque 1 colher de sopa
bem com o trabalho sem rotina onde possa aprender sempre. ************************************************************** *FERRADURA - (22/12 a 20/01)* A ferradura representa o esforco e o trabalho. Os ciganos tem a ferradura como um poderoso talisma, que atrai a boa sorte e a fortuna, e afasta o azar. A pessoa sob esta influencia tem bom senso, as vezes ate se torna seria demais. Tem, entao, de se soltar um pouco mais. Raramente confia em alguem. Procura amores estaveis e concretos. Pretende casar e ter filhos. E completamente familiar, ama os poucos amigos que tem e dedica-se a profissao. ************************************************************* *TACA - (21/01 a 19/02)* E uniao e receptividade, pois qualquer liquido cabe nela e adquire a sua forma.Tanto que, no casamento cigano, os noivos tomam vinho numa unica taca que representa valor e comunhao. A pessoa sob esta influencia sente uma grande preocupacao com os assuntos a sua volta. Inteligente, humana, inquieta, tem varios amigos sinceros.Original, esta sempre inovando. Vive em busca da felicidade. No amor, aprecia a sinceridade e a fidelidade. ************************************************************* *CAPELA - (20/02 a 20/03)* Representa o grande Deus. E sinal de religiosidade e fe. E o local onde todos entram em contato com o seu Deus interior e onde desperta a forca e o amor. A pessoa sob esta influencia e emotiva, sensivel, leal, justa, espiritualizada e sonhadora. E o proprio amor encarnado. Tem muita forca espiritual e dons para clarividencia. Ama cegamente e, as vezes, desilude-se.E romantica e carinhosa. Quanto ao trabalho, gosta de tudo que se relaciona com ajudar ao proximo.
1. Bom humor sempre. Sorrir libera opiaceos e endorfinas, drogas naturais da felicidade. 2. Apure seus sentidos. Aperfeicoe sua capacidade de perceber o que os outros estao sentido baseando-se em suas expressoes faciais e corporais. 3. Procure elogiar mais as pessoas, sempre com sinceridade, olhando nos olhos e sorrindo. 4. Atencao a sua voz: nada de falar rapido ou devagar demais. E sempre em um volume agradavel. 5. Respeite o espaco de cada um. Conversar extremamente perto de alguem nao e sensual! 6. Nao tenha medo de ousar, seja na cama, no trabalho, no modo de se vestir... 7. Saiba balancear suas qualidades: seja discreta, porem divertida; elegante, mas descontraida; delicada e firme em suas opinioes. 8. Procure ter uma bagagem cultural que permita conversas sobre assuntos variados. 9. Fale corretamente. Nada pior do que mulheres que nao dominam o portugues! 10. Tenha em mente que voce sempre esta mandando uma mensagem subliminar aos outros atraves do modo como se veste, caminha, olha, fala. 11. Brincadeiras de duplo sentido e as populares sacadas mostram que voce e inteligente e tem agilidade de pensamento. 12. Postura correta sempre. Imagine que seus pes estao empurrando o chao e sua cabeca esta tentando alcancar o ceu. 13. Ao caminhar, finja que esta sobre uma linha reta. A cada pisada, deixe o quadril cair um pouco. Mas nao exagere no rebolado. 14. Fuja da vulgaridade! Nao importa se voce tem uma barriga sarada. Aprenda a valoriza-la e nao exibi-la como se fosse o que voce tem de melhor. 15. Atencao aos gestos muito bruscos. Sensualidade tem a ver com trejeitos delicados e femininos. 16. Pegue leve na bebida. Voce tem o direito de tomar uma cervejinha de vez em quando, mas mulher bebada nao esta com nada. 17. Quando estiver conversando com um paquera, abaixe os olhos e coloque delicadamente o cabelo atras da orelha. 18. Pare de fumar! Uma mulher segurando um cigarro nao e uma imagem sensual. 19. A ala masculina odeia aquela voz de menininha que voce faz para deixa-lo louco de tesao. 20. Nao existe quem resista a uma bela cruzada de pernas. Mas lembre-se: sensual e insinuar, nao revelar. 21. Seja positiva. Mulher que vive reclamando ou que fala palavroes e girias nao passa uma imagem sexy. 22. Os homens simplesmente adoram um desafio. Seja um deles!23. Pense antes de falar. Nao fale pelos cotovelos ou qualquer besteira que venha a cabeca. 24. Prepare uma noite de amor. Alem do fator surpresa, eles adoram um paparico! 25. Evite dizer muito de si. Fale mais sobre a pessoa com quem voce esta conversando. 26. Seja autentica. Nada melhor do que uma pessoa verdadeira e espontanea. 27. Adote postura confiante: ombros para tras, nariz pararelo ao chao, bracos sossegados. 28. Aprenda a dancar! Nao existe homem que resista a uma grande pe-de-valsa. 29. Disfarce os tiques nervosos. Nada de ficar batucando, mexendo os pes... 30. Colocar seu parceiro para cima e uma forma de faze-lo sentir-se mais viril. 31. Na hora certa, mostre que sexo na sua vida nao e tabu: nada mais
sexy que ser bem resolvida. 32. Converse sobre temas que ele goste. Uma mulher sensual se envolve com o universo masculino. 33. Provoque o seu parceiro sendo um pouquinho mais dificil. Todo homem gosta do jogo da conquista.Dicas de CLAUDIA RAIA... Catarina Favero
uma semana de tensoes, a reavaliacao. Atividades que facam refletir, diferenciar, e estar em contato com a realidade, bem como meditar sobre sua carreira e forma de contribuir realisticamente com o mundo.
CURIOSIDADES SOBRE O RIO JORDAOO rio Jordao (hebraico: nehar hayarden) e um importante rio da Terra Santa, formando a fronteira entre Israel e a Jordania. Jordao significa aquele que desce ou tambem lugar onde se desce.O rio tem profundidade media de 1 a 3 metros e largura de 30 metros.O povo de Israel atravessou o rio a seco (Js 3.15-17). Tambem foi atravessado a seco por Elias e Eliseu (2Rs 2.8-9). Por intermedio de Eliseu, diz a Biblia, houve dois milagres no Jordao: a cura de Naaman por ter mergulhado sete vezes no rio; e fez flutuar um machado (II Reis 5:14, 6:6).Nos Evangelhos, Joao Batista desenvolveu a sua pregacao nas proximidades do Jordao, onde Jesus foi batizado e nao tera sido longe dai que decorreu o periodo das suas tentacoes. Atualmente, o Rio Jordao e uma das maiores fontes de agua de Israel.Extraido da Wikipedia (enciclopedia livre). Cha derretedor de gorduraNao, voce nao leu errado. Essas foram as conclusoes de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (otima) relacao entre o cha verde e a perda de peso e gordura abdominal -- a tal "barriguinha".O resultado da pesquisa foi este: as pessoas que tomaram seis xicaras de cha por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam so refrigerante diet. Mas que "milagre" e esse, gente?"Combinado a habitos alimentares saudaveis, o cha verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura", explica a nutricionista Cristiane Novatto, da Clinica Dicorp, do Rio de Janeiro. O cha verde traz muitos outros beneficios a saude."Ele desintoxica o organismo, facilita a digestao, previne contra o envelhecimento precoce, reduz o colesterol ruim e melhora a memoria", completa a especialista. Para ter um efeito ainda maior, o ideal e praticar 20 minutos de exercicios leves por dia -- basta uma caminhada -- e seguir um cardapio pouco calorico. Data de Nascimento Flor Regente Data de Nascimento Flor Regente 02/03 a 21/03 Narciso 29/08 a 23/09 Rosa 22/03 a 20/04 Violeta 24/09 a 18/10 Crisantemo 21/04 a 10/05 Hibisco 19/10 a 07/11 Dedaleira 11/05 a 31/05 Esporeira 08/11 a 12/12 Iris 01/06 a 23/06 Flor-de-maracuja 13/12 a 05/01 Mandragora 24/06 a 11/07 Orquidea 06/01 a 02/02 Campainha-imperial 12/07 a 05/08 Lirio 03/02 a 01/03 Flor-de-lotus 06/08 a 28/08 Papoula Horoscopo das FloresmensagemCAMPAINHA-IMPERIAL(de 6/1 a 2/2 )Com delicadas flores em forma de taca, essa planta se desenvolve muito bem em temperaturas amenas e em lugares ensolarados, alem de se adaptar a qualquer tipo de solo. As pessoas nascidas sob o signo deCampainha-Imperial sao, a exemplo da flor que as simboliza, extremamente adaptaveis e amantes da luz e do calor. Buscam relacionamentos intensos e tem o dom de transformar os obstaculos emvaliosas oportunidades de comprovar o proprio valor e alcancar a vitoria. As vezes, mostram-sedistraidas e ate meio relapsas, mas esse alheamento nada mais e do que a expressao de uma mente criativa e incansavel, eternamente empenhada na busca de novos horizontes. Para transformarem seus sonhos em realidade, precisam aprender a ter mais persistencia e
ser livres e para viverem com independencia eautonomia. Mas, para alcancarem seus objetivos, precisam perder o medo da solidao e nao devem se preocupar tanto com as opinioes dos outros. Apreciam o luxo, o conforto e a harmonia. Podemenriquecer com um golpe de sorte e tendem a ser muito favorecidas pelo destino.LIRIO(de 12/7 a 5/8 )As propriedades alucinogenas da flor do lirio fizeram dessa planta um simbolo da magia para muitas civilizacoes, inclusive a atlante. Alem disso, essa flor esta associada a pureza e a >dignidade. As pessoasque nascem sob o signo de Lirio sao dotadas de carater nobre. Comportam-se com retidao, firmeza e coerencia. Nao gostam de julgar nem de serem julgadas, pois acreditam que cada um tem o direito de errare que nao cabe a ninguem avaliar o que e certo ou errado. Sao praticas, objetivas e sensatas, mastambem apresentam um lado emotivo bastante forte.PAPOULA(de 6/8 a 28/8 )Essa flor de cores brilhantes e a fonte do extrato usado para preparar o >opio. As pessoas nascidas sob o signo de Papoula gostam de viver em ritmo de aventura. Sao otimistas, alegres e fazem questao de disseminar energia positiva e alto astral por onde quer que passem. Estao sempre em busca denovidades e nao se lamentam quando algo da errado, pois acreditam na importancia de aprender com as experiencias. Buscam avidamente os novos conhecimentos e colocam paixao em tudo quefazem. Tendem a exercer verdadeiro fascinio sobre o sexo oposto, mas podem se comportar de um jeitobastante instavel nos relacionamentos amorosos.ROSA(de 29/8 a 23/9 )Na Atlantida, a rosa era o simbolo da intensidade e do prazer de viver.Assim, as pessoas que nascem sob o signo de Rosa sao ternas, afetuosas, verdadeiras e muito intensas. Buscam a plenitude em tudo o que fazem e jamais fogem dos desafios, pois sentem uma profunda alegriaem vencer os obstaculos. Sabem extrair o melhor de cada experiencia e jamais perdem tempo lamentando ou reclamando de alguma coisa. Apreciam elogios, mas nao fazem nada para se sobressair. Generosas,gostam de fazer os outros felizes e ficam na expectativa de colher Amor.CRISANTEMO(de 24/9 a 18/10 )A justica e a nobreza de carater sao os atributos associados a essa flor, cuja origem se perde no tempo. As pessoas nascidas sob o signo de Crisantemo sao justas e querem ver a >harmonia e o equilibrio sseminados pelo mundo. Apreciam a beleza, a organizacao, o equilibrio estetico e o requinte. Sao extremamente elegantes e se comportam com discricao e charme.Precisam apenas controlar a tendencia de querer mudar os outros, pois nem sempre aquilo que consideram como sendo o melhor serve de exemplo para os demais.DEDALEIRA(de 19/10 a 7/11 )Essa flor nasce em forma de cachos e e fonte de alguns extratos medicinais. As pessoas nascidas sob o signo de Dedaleira sao energicas, cheias de vida e boa vontade. Sonham vencer >na vida e nao se cansamde lutar por seus objetivos, mas as vezes perdem oportunidades valiosas simplesmente porque nao aceitam se curvar diante de regras impostas pelos superiores. Agem de maneira sempre gentil,calorosa e correta. No amor, tendem a revelar um certo romantismo,
embora nem sempre se mantenham fieis a uma so pessoa.IRIS(de 8/11 a 12/12 )Na Atlantida, essa flor era o simbolo do trabalho e da dedicacao. As pessoas nascidas sob o signo de Iris tendem a ser esforcadas e podem se sair muito bem em cargos de lideranca, poissabem exercer o poder sem resvalar para o autoritarismo. Dotadas de uma intuicao apurada e de umainteligencia aguda, sao capazes de captar as verdades que se ocultam muito alem das aparencias. Persuasivas, quase sempre convencem os outros a fazerem exatamente aquilo que elas querem.Embora parecam acessiveis e extrovertidas, sabem guardar muito bem os proprios sentimentos e desejos.Tem horror a conflitos e sempre optam pelo caminho do entendimento e da conciliacao.MANDRAGORA(de 13/12 a 5/1 )Simbolo da magia, essa flor tem uma forma >que lembra a silhueta de um corpo humano. E fonte de uma substancia capaz de induzir a transes hipnoticos, ou estados alterados de consciencia, muito uteis a pratica de magia. As pessoas que nascem sob o signo de Mandragora sao espiritualmente elevadas e estao sempre em busca do sentido mais profundo da vida e da existencia. Nao gostam da rotina, do sensocomum, da mediocridade. Tem uma natureza intensa e apaixonada, ainda que aparentem uma certa frieza e facam questao de impor algum distanciamento as pessoas em geral. E preciso conhece-las bem para saber lhes dar o devido valor
frutas, legumes e hortalicas sao dotadas de componentes quimicos organicos. A ma combinacao de alimentos pode resultar em problemas de digestao e ate de saude. Para que o seu organismo funcione bem, e importante estar atento para esse aspecto."Mate a fome, nao mate o estomago!"Adriana calegari
Monte das Oliveiras e um monte situado a leste de Jerusalem, onde, segundo a Biblia sagrada, Jesus Cristo transmitiu alguns de seus ensinamentos. Uma noite linda para se escrever... cabeça cheia...decisões para tomar... vida que segue sem que consiga acompanhar... uma pergunta incucada na mente... duvidas, medos, indecisões...certezas?! Talvez... a resposta ta aqui dentro, sei que esta...só falta ela aparecer, para que eu tambem saiba qual é...rsrsrs Só me vem frases quebradas de músicas e nada de resposta... uma piração exposta na madrugada... sem meias palavras...kkkkkk e quem estiver lendo que me desculpe, é que algumas coisas acontecem sem querer, sem um porque, sem a gente saber...!! rs Como pode alguém mexer assim com outro alguém? É de dar medo... será só uma paixão passageira? Ou algo mais?! São tantos desejos embutidos de um só ser para com outro... é tanto gosto, vontade, desejo, loucura, sedução, provocação, ansiedade, medo, vergonha, timidez...luxuria...ganancia...e mais, muito mais paixão... As vezes uma lente distorcida e so o que peco,As vezes uma vida tranquila e o que quero,As vezes uma brisa, num calor estonteante e o que merefresca,As vezes voce com menos palavras e o que me completa! Adriana Calcanhotto Nada ficou no lugar Eu quero entregar suas mentiras(...) Queria falar sua lingua...Eu vou publicar os seus segredos Eu vou mergulhar sua guia Eu vou derramar nos seus planos O resto da minha alegria...Que e pra ver se voce volta, Que e pra ver se voce vem, Que e pra ver se voce olha, Pra mim...Tudo por um beijo que nao poderia esperar... O Amor rompe barreiras... sou prova disso... Mas, Amar sozinha... nao da...O momento mais marcante e "bom" pra mim, foi um beijo sem demora "roubado" de cabeca para baixo onde nossos labios por si so recitavam a mesma frase de Amor...Agora... o sentimento continua...so que acompanhado por choros e solucos abafados... E assim comeca nossa historia...E quem um dia ira dizer que existe razao pra's coisas feitas pelo coracao?!E com um sentimento estranho que comecou a me deixar levar por ti...Uma paixao absurda... uma vontade maluca e um desejo profundo de ti...Como diz: me sinto bem quando estou assim com voce! Quero que saibas disso...Nao prometo nada, pois nao gosto de promessas... Acho que devemos deixar acontecer naturalmente....rsO que comecou com alguns beijos...virou uma tal de necessidade...Necessidade...De ficar perto...De conversar a qualquer hora...De brincadeiras bobas...De dancar com voce... so com voce!De te ter por perto o quanto puder...De descobrir um pouco mais de ti, dia apos dia....E essas necessidades vem com nossa cumplicidade, confianca, respeito mutuo... sem cobrancas... ciumes exagerados... rsSimples assim... E quando encontro com voce, o corpo todo estremece e odesejo de lhe ter predomina minhas entranhas, os meus conceitos e meu corpopede para te ter nem que seja pela ultima vez...Um romance proibido com sabor do pecado e o doce prazerexalando o meu corpo. Pede-me para tebeijar e esquece o mundo so um pouco? Vive esse momento comigo e nao pensa em mais nada, me deixa ser sua so por algumas horas antes que o tempo acabe e euacorde desse sonho
que me faz ir alem do que sempre desejei.Quero passear pelo seu corpo, desvendar seus segredos maisocultos e te ver no apice do prazer a dois. Quero ir ao ceu com voce se mepermitir...Com seu corpo desnudo junto ao meu igualmente nu, me encaixoem voce e nessa brincadeira vou acariciando seus cabelos, beijando seus labios(agora macios e doces, com sabor de desejo e pecado), com minhas maos, vouatravessando barreiras e achando caminhos que antes desconhecidos e escondidopelas roupas, me faz querer mais e mais explora-lo e a cada ato eu saboreio osdesejos da carne e o pecado do prazer a dois.E nesse envolvimento, te deixo louco em pleno extase e complena consciencia e dor no coracao de que logo acordarei de mais um sonho deamor roubado.Sabendo que nunca terei voce assim so pra mim. So nos sonhosque nao posso gravar ou alguns ate mesmo lembra-los apos acordar, vou te tendo/perdendoaos poucos... em noites curtas e dias tristes.
sem humanidade; a Oracao, sem caridade."E continuou:"A vida me ensinou que as pessoas sao amigaveis, se eu sou amavel; que as pessoas sao tristes, se estou triste; que todos me querem, se eu os quero; que todos sao ruins, se eu os odeio; que ha rostos sorridentes, se eu lhes sorrio; que ha faces amargas, se eu sou amargo; que o mundo esta feliz, se eu estou feliz; que as pessoas ficam com raiva quando eu estou com raiva; que as pessoas sao gratas, se eu sou grato. A vida e como um espelho: se voce sorri para o espelho, ele sorri de volta. A atitude que eu tome perante a vida e a mesma que a vida vai tomar perante mim."
Em homenagem aos 50 anos de carreira do professor, escritor, tradutor e dramaturgo Ivo Bender, que segue ate 29 de maio no Centro Municipal de Cultura. Na noite do dia 25 de maio Luiz Paulo Vasconcellos reuniu o elenco original de "Sexta Feira das Paixoes", espetaculo que teve sua estreia em 1975.Direcao: Luiz Paulo VasconcellosElenco: Araci Esteves, Graca Nunes, Irene Brietzke e Sandra Dani Graca Nunes, Ivo Bender, Araci Esteves, Sandra Dani, Luiz Paulo e Irene Brietzke Ze Adao, Sandra Dani e Joao Carlos Castanha Denise Barella e Araci Esteves Graca Nunes e Ida Celina Ze Adao e Ivo Bender Sandra Dani, Luciana Eboli e Ivo Bender Ze Adao e Luciana Eboli Ivo Bender E possivel obter total descanso numa posicao sentada e, por conseguinte atingir maior profundidade na meditacao assim dissolver preocupacoes e problemas que bloqueiam sua mente. Eu sei que (...) ha muitos que podem sentar na posicao de lotus completo, o pe esquerdo apoiado sobre a coxa direita e o pe direito apoiado sobre a coxa esquerda. Outros podem sentar em meio lotus, o pe esquerdo apoiado sobre a coxa direita ou o pe direito sobre a coxa esquerda. Na nossa aula de meditacao, em Paris ha pessoas que nao conseguem sentar em nenhuma dessas posicoes e por isso ensino-lhes a maneira japonesa, ou seja, com os joelhos dobrados e o tronco apoiado sobre ambas as pernas. Pondo alguma especie de acolchoado sob os pes, a pessoa pode facilmente permanecer nessa posicao por hora ou hora e meia. Mas na verdade qualquer pessoa pode aprender a sentar em meio lotus, ainda que no inicio possa causar alguma dor. Gradualmente, apos algumas semanas de treino, a posicao se tornara confortavel. No inicio, enquanto a dor ainda causar muito desconforto, a pessoa, deve alterar a posicao das pernas ou a posicao de sentar. Para as posturas de lotus completo e meio lotus convem sentar-se sobre uma almofada, de forma a que os dois joelhos se apoiem contra o chao. Os tres pontos de apoio dessa posicao proporcionam uma grande estabilidade. Mantenha as costas eretas. Isso e muito importante. O pescoco e a cabeca devem ficar em alinhamento com a coluna. A postura deve ser reta mas nao rigida. Mantenha os olhos semi-abertos, focalizados a uns dois metros a sua frente. Mantenha leve sorriso. Agora comece a seguir sua respiracao e a relaxar todos os musculos. Concentre-se em manter sua coluna ereta e em seguir sua respiracao. Solte-se quanto a tudo mais. Abandone-se inteiramente. Se quiser relaxar os musculos de seu rosto, contraidos pelas preocupacoes, medo e tristeza, deixe um leve sorriso aflorar em sua face. Quando o leve sorriso surge, todos os musculos faciais comecam a relaxar. Quanto mais tempo o leve sorriso for mantido, melhor. E o mesmo sorriso que voce ve na face de Buda. A altura do ventre, pose sua mao esquerda com a palma voltada para cima sobre a palma da mao direita. Solte todos os musculos dos dedos, bracos e pernas. Solte-se todo como as plantas aquaticas que flutuam na corrente, enquanto sob a superficie das