regulada para reduzir o cansaco visual. Alem disso, a taxa de "refresh" pode ser ajustada, melhorando a qualidade de video e o conforto visual.12. Modelos de tela plana valem o investimento, pois oferecem visualizacao melhor que as telas curvas. Alem de maior qualidade visual, os monitores CRT de tela plana oferecem melhores taxas de refresh, alem de ajustes mais ricos de contraste e cor. Muitos escritorios vem optando por telas LCD por razoes ergonomicas e de economia de energia. O mais importante e que a resolucao da tela de LCD tambem reduz o cansaco visual.13. Vale a pena investir em um laptop. Os modelos variam de 10 a 19 polegadas, possuem boa definicao grafica, cores profundas, contraste e varias formatacoes ajustaveis. E preciso comparar e determinar qual o que melhor se encaixa as necessidades e ao orcamento de cada usuario.14. E necessario configurar adequadamente os elementos graficos do computador para maximizar o conforto visual. Configuracoes sao totalmente subjetivas e, por isso, laptops podem requerer frequentes ajustes dependendo da luz e de outras variaveis do ambiente em que se encontram.15. Tamanhos de fonte tambem podem ser ajustados para facilitar a leitura. Caso seja necessario se inclinar em direcao a tela para ler o texto, e melhor aumentar um pouco o tamanho das letras. De acordo com a Clinica Mayo (atalho tinyurl.com/yp5uqh) "fontes pequenas podem causar aumento de pressao e de estresse visual".16. Optometristas recomendam que o monitor esteja a uma distancia entre 50 e 70 cm dos olhos, aproximadamente a distancia de um braco esticado.17. Filtros e escudos antibrilho para monitores podem ser de vidro optico ou polarizado, servindo para telas CRT, telas planas ou laptops. Pode-se ainda optar por coberturas anti-estaticas, que repelem poeira.18. Pessoas que trabalham com entrada de dados e assistentes administrativos usualmente convertem dados de documentos para bancos de dados eletronicos. Recomenda-se a estes profissionais o uso de bracadeiras mecanicas para segurar o documento que esta sendo digitado, mantendo-o a uma distancia dos olhos igual a que separa os olhos do monitor, pois isso causara menor cansaco visual.19. Programadores trabalham intensamente com linguagens de computador em que, as vezes, sao utilizados muitos simbolos com configuracoes visuais complicadas. Em casos assim, e preferivel que se utilize fontes simples, tais como Courier e New Courier.20. Diretores de arte e webdesigners precisam de maiores resolucoes graficas de monitor para seus trabalhos. Devem, portanto, ajustar a configuracao de video para aliviar seus olhos. Usuarios de Windows com monitor LCD, devem habilitar o ClearType, ferramenta para melhoria na resolucao da imagem. O site de de suporte da Microsoft traz instrucoes sobre como aprimorar as fontes de tela, no atalho tinyurl.com/yvzb29.21. E importante fazer exames de vista regulares. De acordo com a Associacao Norte-Americana de Optometria, adultos com mais de 40 anos deveriam fazer exames a cada tres anos. De 40 a 60, a cada dois; e com mais de 60, a cada ano. Se o usuario tiver tendencia a apresentar problemas de vista, ou se trabalhar com uma demanda diaria muito pesada, entao deveria fazer exames mais regularmente.22. Outra opcao sao oculos de descanso