Treinamentos no Salao de festas do condominio Parque dos EucaliptosRua Albatroz, 65 - Vl padre Manoel da NobregaHorariosSegunda, Quarta e Sexta-feira 20:30 as 22:00Sabado Aulas para sabado ou fim de semana sao combinados na Sexta-feira.Mensalidade R$10,00Para sua primeira aula compareca com camiseta simples, trajando calca confortavel, pulseiras, brincos e colares sao dispensaveis.UniformeCamiseta R$20,00Calca R$35,00Faixa R$10,00Sapatilha de couro R$55,00 (uso NAO obrigatorio) O treinamento visa a melhoria de acordo com qualidades fisicas dos alunos:1. TREINAMENTO DE RESISTENCIA AEROBIA (OU AEROBICA): quando se esta bem, aerobicamente falando, o coracao bate poucas vezes por minuto ao mesmo tempo em que bombeia mais sangue para os musculos. Todo aquele que treinar, pode melhorar sua resistencia aerobia. Alguns exemplos de exercicios aerobicos: correr, saltitar, pular corda e todo qualquer exercicio que possa ser feito durante um longo tempo.2. TREINAMENTO DA RESISTENCIA ANAEROBIA: quando se faz um exercicio muito rapido e quase nao ha tempo para respirar, o coracao vive uma taquicardia. Neste caso, treina-se a resistencia anaerobia. Alguns exemplos de exercicios anaerobios: todos aqueles que podem ser feitos em grande velocidade e com duracao inferior a tres minutos.3. TREINAMENTO DA VELOCIDADE: a velocidade depende do tipo de fibras musculares. Isto significa que, quem nasce veloz, sera sempre mais veloz e que nasce lento sera sempre mais lento. Porem, um treinamento pode melhorar essa velocidade. Alguns exemplos de exercicios que envolvem velocidade: tiros de ate sessenta metros e todos os gestos motores possiveis de serem realizados em alta velocidade.4. TREINAMENTO DA VELOCIDADE DE REACAO: um golpe desferido pelo oponente e um estimulo ao sistema nervoso que envia a resposta: bloqueie. Esta velocidade pode ser treinada e melhorada. Alguns exercicios que desenvolvem a velocidade de reacao: tecnicas de bloqueios, defesas, esquivas, etc.5. TREINAMENTO DA FORCA: independente da idade, a forca melhora sempre que e treinada. Entretanto, criancas de ate treze anos nao devem fazer muitos exercicios que exijam forca, pois isso poderia prejudicar-lhes o crescimento. Existem muitas atividades motoras que trabalham a forca e sempre deve-se procurar fortalecer todos os musculos nao se concentrando em determinadas regioes. Alguns exemplos de exercicios que desenvolvem a forca: flexoes e extensoes de cotovelo, flexoes e extensoes de joelho, abdominais, posicao do cavalo, arco e flecha, etc.6. TREINAMENTO DA FORCA EXPLOSIVA: tambem depende do tipo de fibras musculares, por isso algumas pessoas saltam mais alto ou mais distante que outras. Quanto maior a potencia, mais forte sera o chute ou o soco. Porem essa capacidade fisica vai depender sempre de uma boa tecnica. Alguns exemplos de exercicios para a forca explosiva: treinar em um dia a forca e no dia seguinte a velocidade do mesmo segmento; corrida em rampa, saltos, flexoes de cotovelo velozes, etc.7. TREINAMENTO DO EQUILIBRIO: todos podem ter melhora em um treinamento para o equilibrio. O mais importante e nao ter medo de cair. Exemplo de atividades visando o equilibrio: caminhar sobre tronco ou corda, acima do solo; fazer rotinas (katis) sobre um tronco; fazer chutes tendo pouco espaco para colocar os pes; etc.8. TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE: e uma das mais importantes capacidades fisicas no kung fu e por isso