Ingredientes01 colher (cha) de flocos de milho( ou flocos de arroz)04 colheres (sopa) de farinha de aveia( ou aveia)01 colher (sopa) de adocante(forno e fogao)02 colheres (sopa) de margarina qualy light sadia02 colheres (sopa) de agua02 colheres (sopa) de suco de maracuja01 colher (cha) de canela-da-china em po50 gramas de nozes trituradas100 gramas de frutas secasModo de fazerJunte o cereal, a farinha, metade do adocante, a margarina, as nozes e as frutas secas.Misture, colocando 2 colheres (sopa) da agua, aos poucos, ate ficar homogenea e reserve.Numa panela esquente as 2 colheres (sopa) de agua restantes (ou de suco), o restante do adocante e a canela ate ferver.Deixe esfriar.Despeje a massa numa assadeira e aperte bem.Regue com a calda.Cubra com papel aluminio e asse por 15 minutos.Tire o papel e deixe por mais 10 minutos.Depois de fria, corte em barrinhas e embrulhe em papel celofane.Guarde na geladeiraAs barrinhas suportam bem 24h fora da geladeira.PS: Voce pode acrescentar ingredientes ligts da sua preerencia e as frutas secas tambem podem variar a gosto Barrinhas de banana e nozesIngredientes125g de margarina ligth125 g de acucar mascavo2 ovosIngredientes150gde farinha de trigo integral2 bananas amassadas3 colheres de cha de fermento em po100g de nozes picada1 pitada de canela em po(opcional)100g de acucar mascavoModo de fazerBata na batedeira a margarina com o acucar, ate obter um creme fofo e leve, junte um ovo, batendo sempre e acrescente uma colher de farinha de trigo , e o segundo ovo, adicione o restante da farinha de trigo,o fermento e as bananas amassadas e misture bem . Espalhe a massa num tabuleiro untado, alise com uma espatula, salpique as nozes e asse em forno pre aquecido por 25 minutos .Deixe esfriar na assadeira por 10 minutos, (16 barrinhas) e corte as barrinhas.Obs: pode-se substituir as nozes, por avela, amendoas, ou castanha de caju.http://nesiapi-comidinhadiet.blogspot.com Ingredientes1 reeita de leite condensado diet1 coco medio ralado ou 100g de coco ralado em pacote)1 colher de cha de margarina1 gemaModo de fazer Numa panela ,levar os ingredientes ao fogo moderado , mexendo sempre ate aparecer o undo da panela.Despejar num prato e esperar esfriar.Fazer as bolinhas e acrescentar um cravo no meio.Nota: cuidado na hora de comprar o coco em pacote, verificar a quantidade de acucar, o melhor e usar o coco, ou o coco ralado desidratado sem acucar. Ingrdientes3 beringelas picadas2 pimentoes vermelho3 cebolas picadinhastemperos a vontade.Modo de fazercolocar todos os ingredientes numa assadeira regar com bastante azeite e levar ao orno para assar por mais ou menos 40 minutos.Servir com torradas, no pao, ou como recheio.Nota: os temperos podem ser:sal,pimenta do reino,manjericao, oregano, cheiro verde, molho shoyo, vinagre, e caldo de carne ou galinha. Ingredientes2 xicaras de farinha branca1/2 xicara de farelo de trigo1 colher de cha de sal1/2 xicara de oleo4 colheres de sopa de azeiteModo de fazerMisturar todos os ingredientes ate formar uma massa esfarelada.Recheio1 xuxu oicadinho1 cenoura picadinha1 xicara de talos (couve,agriao,brocolis) sal a gostoModo de azerFerver os legumes por cinco minutos, escorrer, deixar esfriar .cobertura1 ovo1 xicara de leite comum ou de soja3 colheres de queijo parmezao ralado1 colher de sopa