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Holla chicos y chicas de mi Brasil. Conforme combinamos vos falo diretamente de Cacun no Mexico. Antes q vcs pensem q aki ta chato e q eu ate tenho tempo pra entrar na internet, ja vos adianto, to de ressaca, ja vomitei tres vezes e se eu olhar pruma garrafa de cerveja eu vomito a quarta. Ta foda, to ficanu velha. Mas deixa eu contar proces come q ta sendo essa minha aventura de mochileira.Entao, sai de Atlanta na segunda de manha e cheguei em Cancun por volta de 11 horass. Eu tava com muito medo pq eu nunca viajei sozinha locona assim. Liguei pra flavia dando tipo um adeus, caso eu naum sobrevivesse, e juro q fiquei com muita vontade de chorar. Depois eu pensei bem, dei um sorrisinho e falei: "vc ta inu pra Cancun, minha filha". Desci do aviao e placas de propagando do governo mexicano ja me alertavam: "bienvindo ao paraiso" tipo isso. Logo na alfandega ja senti o calor humano q ha seis meses eu naum via na America. Pessoas se cumprimentando com abracos e beijos no aeroporto, a moca da alfandega me chamando de Tati, falando informalmente, educada... Depois fui na informacao turistica do governo tbm. O fofo q trabalha la me deu um mapa e me explicou como eu fazia pra chegar no hostel, me chamou de guapa e ainda me ofereceu massagem grats, claro q eu disse "naum, gracias". Cheguei no centro de Cancun... E muito parecido com o Brasil. As pessoas buzinam quando passa mulher bonita, carros com janelas abertas, lugares sem ar condicionado, propaganda no sinal, gente vendenu coisa no sinal... q saudade dessas coisas. Fui no banco pra trocar dolares por pesos. Troquei 230 dolares deu mais ou menos 2600 pesos. Eu sou muito rycah aki. Coloquei meus pesos dentro de um saquinho na calcinha, e sai com meu mochilao pelas ruas procurando o hostel. Naum tava conseguindo achar e na primeira tentativa de perguntar alguma coisa em espanhol o cara ja me perguntou de cara: "do you speak english"... E muito curioso como td mundo aki fala ingles... motorista de onibus, taxista, garcon, a moca da limpeza, traficante de drogas... td mundo. Eu acho isso legal, mas fico sem praticar o meu maravilhoso espanhol.No caminho para o hostel eu cansei, minha mochila tava muito pesada e acabei decidindo ficar no primeiro hostel q vi na frente. Chama Mundo Joven. Ja fiquei toda animadinha pensando no tanto de gatinho jovem locao, de sunga vindo de partes do mundo estranhas como Indonesia, Papua Nova Guine, Guiana Francesa, Bali ou, se eu fosse muito sortuda, Brasil. Troquei de roupa e fui comer alguma coisa. Comi um trem com feijao dentro, feijao de verdade, cozido na panela de pressao e tal... Minha viagem ja tinha valido pelo feijao, quando o garcon me oferece uma margarita de cortesia. Ai eu pensei: "eu naum te disse q seria bom"Voltei pro hostel pus um biquini fio dental, fiquei na jacuzzi (afinal de contas eu sou rycah e gentchy rycah adora jacuzzi). Decidi tomar a primeira cerveja, no
hostel vendem litrao de corona pelo equivalente ha 3 dolares. Estava decidido que seria divertido. Chegou um gostoso do canada e comecamos a conversar. A flavia ia morrer, foi muito igual porto seguro. Depois chegou um casal da australia, a gente tomou uma juntos tbm e eu decidi me banhar pra ver qual que era a da nightlife. Fiquei limpa, maquiada e cheirosa e subi pro bar do hostel denovo pra mais corona de um litro. Conheci um argentino, um mexicano e um alemao... Ficamos conversanu a noite toda e tomanu cerveja. O alemao me paquerou ate, mas eu naum peguei. Eu naum sei pq mas eu descobri q faco muito sucesso entre os europeus, eu acho isso de uma elegancia q vcs naum imaginam. Fui dormir.No outro dia acordei e fiquei conversando com os canadenses, eu naum sei come q cabe tanta lindeza e olho azul em uma pessoa so sabe... Eles tavam indo pruma cidade vizinha mais alternativa e me convidaram pra ir com eles. Quando eu ja tava levantanu pra arrumar minhas coisas eles explicaram q iam dormir na praia e q eu precisava de um saco de dormir. Eu perdi meu saco de dormir no carnaval de 2006 em diamantina e naum comprei outro. Acabei naum indo com eles. Fui pra pra praia sozinha. Fiquei tomando cerveja e pedi um peixe frito.. Acho q esse foi o momento auge da minha riqueza na minha vida inteira: comer peixe frito e cerveja numa praia em Cancun. O mar e incrivel... e azulzinho mesmo, tipo os olhos do canadense. Mas eles naum tem muita natureza verde nas praias como a gente tem no Brasa.Voltei pra casa, jantei, tomei varias margaritas e fui dormir faleiz no meu quarto. Como tava planejando viajar pruma cidadezinha maya no dia seguinte, resolvi dormi cedo e seguir os conselhos do meu pai de naum estravazar.ZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzz...
Oi,tudo bem com voces ? Olha eu de volta,com uma deliciosa receita para um dia de calor e claro pros outros dias tambem.Beijos.Ingredientes: 1 caixa de gelatina diet sabor morango e 1 pote de iogurte molico de morango. Ola,olha eu de novo aqui rsrsE como sempre com mais uma deliciosa receita,espero que gostem.Bjks Ingredientes: meio quilo de batata, 2 colheres (sopa) de manteiga, 1 xicara e meia (cha) de leite ninho integral, 1 colher (cha) de sal, 800g de peito de frango cortado em tiras, 2 colheres (sopa) de oleo, 1 cebola picada, 2 colheres (sopa) de farinha de trigo, 1 tablete de maggi caldo de galinha, 1 colher (sopa) de salsa picada, 1 colher (sopa) de queijo parmesao ralado, 2 colheres (sopa) de farinha de rosca e meia xicara (cha) de amendoas sem pele, torradas e cortadas em lascas. Ola tudo bem ?Mais uma receita gostosa.Ingredientes: 1 pacote de biscoito Nestle combina com leite e mel e 100g de manteiga. Recheio: 1 xicara (cha) de leite liquido molico total calcio, 4 gemas, 1 colher (cha) de amido de milho, meia xicara (cha) de acucar e 1 colher (sopa) de raspas de casca de laranja. Ola,tive que me ausentar por uns dias,mas estou de volta com uma deliciosa receita de goiaba!!!!Ingredientes: 1 pacote de gelatina em po sem sabor, 4 goiabas vermelhas maduras, 1 xicara (cha) de leite ninho integral, 2 colheres (sopa) acucar e 2 potes de iogurte natural integral Nestle. Calda: 2 goiabas vermelhas maduras e 3 colheres (sopa) acucar. Hoje estou sem tempo,e so vou postar a receita. Desculpa!!!Ingredientes: 1 pacote de biscoito combina com leite e mel triturado, 100g de manteiga derretida, meio quilo de ricota amassada, 1 lata de leite moca tradicional, 1 pote de iogurte natural integral Nestle, raspas da casca de um limao, 2 ovos e 200g de goiabada. Ola hoje um delicioso pao de linguica ,facil de fazer!!!Ingredientes: 2 colheres (sopa) de acucar, 3 tabletes de fermento biologico fresco, meia xicara (cha) de leite ninho integral morno, 1 ovo, 1 lata de creme de leite Nestle, 100g de manteiga derretida, meia colher (sopa) de maggi fondor, 4 xicaras e meia (cha) de farinha de trigo e 1 gema para pincelar. Recheio: 1 xicara (cha) de bacon picado, meia xicara (cha) de cebola picada, meio quilo de linguica fresca e 3 colheres (sopa) de salsa picada. Ola! Olha eu aqui de volta como prometi.Por que Mae e tudo de bom!!Ingredientes: 1 pacote de biscoito combina com leite e mel, 100g de manteiga e 1 caixa de biscoito calipso original. Recheio: 1 lata de leite moca tradicional, 3 ovos, 1 colher (cha) de maisena, 6 colheres (sopa) de acucar, 1 lata de creme de leite Nestle e 1 xicara (cha) de nozes picadas.Um feliz dia das maes para todas as maes do mundo!!!! Ola,tudo bem ? Dia dos namorados chegando,que tal uma sobremesa dos deuses ?Pra deixar ele mais apaixonado.Espero que gostem,ate a proxima.Ingredientes: 1 lata de leite moca tradicional, 1 medida (lata) de leite ninho integral, 2 ovos, meia colher de sopa de amido de
milho, 5 colheres (sopa) de chocolate em po dois frades, 4 colheres (sopa) de acucar, 1 lata de creme de leite Nestle, 1 pacote de biscoito tipo champagne, 3 colheres (sopa) de licor de cacau e meio tablete de Nestle classic meio amargo.
Ola,andei sumida mas estou de vota,com uma simples,pratica e deliciosa sobremesa.Espero que gostem , e espero nao demorar com outra receita.Ingredientes: 1 lata de abacaxi em calda picado, meio pacote de biscoito de maizena tostines, 1 lata de moca docinho beijinho e meia xicara (cha) de leite ninho integral. Ola tudo bem? hoje vou postar um gostoso bom-bocado de mandioca que tambem podera ser feito nasfestas julinas ou juninas como queiram chamar.Espero que gostem.Ingredientes: 1 lata de leite moca tradicional, 150g de coco fresco ralado, meia xicara (cha) de acucar, 1 colher (sopa) de manteiga, 4 ovos, 400g de mandioca descascada e ralada, manteiga para untar e acucar para polvilhar Pessoas-maledicentesA maledicencia e o mais rotineiro vicio de conduta da humanidade. Por causa desse veneno sutil, varias vidas sao prejudicadas e relacionamentos destruidos com a famigerada fofoca. Falar da vida alheia, com criticas destrutivas, tornou-se um habito deploravel que rompeu os limites aceitaveis na atual etapa evolutiva da Terra, sendo que hoje em dia chegou-se ao ponto de existirem revistas especializadas em expor de forma negativa a vida de celebridades da sociedade.A maledicencia e uma prova dos recalques milenares das almas encarnadas na Terra que ainda se comprazem com a tragedia alheia e invejam aqueles que alcancam as suas proprias metas ambiciosas. E realmente triste, mas tanto invejados como invejosos sao dignos de pena. O invejado e vitima de sua propria arrogancia e prepotencia, frutos de seu culto exagerado a vida humana materialista e imediatista. Ja o invejoso, e uma pobre criatura que sonha em ter uma posicao de destaque dentro de uma sociedade ultrapassada e em franca decadencia moral.Os eleitos que se destacarao na Nova Era serao espiritos simples e desprendidos, jamais desejando serem venerados pelo culto exterior, mas sim serem lembrados por sua contribuicao na construcao de uma sociedade melhor. E os eleitos que nao tiverem a mesma projecao social serao almas laboriosas, apenas interessadas no exemplo daqueles que se candidatarem a conduzir a sociedade, por suas aptidoes politicas, religiosas, sociais ou artisticas.Pessoas inteligentes falam de ideias, pessoas comuns de coisas e pessoas mediocres falam de pessoas.(Platao) Um mestre do Oriente viu quando um escorpiao estava se afogando e decidiu tira-lo da agua, mas quando o fez, o escorpiao o picou. Pela reacao de dor, o mestre o soltou e o animal caiu de novo na agua eestava se afogando de novo. O mestre tentou tira-lo novamente e novamente o animal o picou. Alguem que estava observando se aproximou do mestre e lhe disse: Desculpe-me, mas voce e teimoso! Nao entende que todas as vezes que tentar tira-lo da agua ele ira pica-lo?O mestre respondeu: A natureza do escorpiao e picar, e isto nao vai mudar a minha, que e ajudar.Entao, com a ajuda de uma folha o mestre tirou o escorpiao da agua e salvou sua vida.Nao mude sua natureza se alguem te faz algum mal; apenas tome precaucoes. Alguns perseguem a felicidade, outros a criam. Preocupe-se mais com sua consciencia do que com a sua reputacao. Porque sua consciencia e o que voce e, e sua reputacao e
Se o toque e oniricoTalvez gelado pela margem do impossivelEu nem me importo... suportoFico aqui esperando o momentoA hora plantar alguns feijoes magicosVou plantar e te esperarTe esperar brotar os sonhos,Pra te ver regar o encantoMelhor trocar as nossas certezasPor incertezas, cheias de belezaEspero ate voce cansar de desacreditarTe espero ate voce trocar tudo por um risoPode vim que eu estou aqui plantando nossos sonhosEsperando voce chegarAposto que voce tem muitos sonhos pra cuidarVeja como que com voceO sonho anda mais rapidoNao ache que te dei os feijoes por acasoMas nao tente achar o sentido escondidoSo plante, cante e nos deixa ser feliz."(Pedro Macieira) Ja perdoei erros quase imperdoaveis,tentei substituir pessoas insubstituiveise esquecer pessoas inesqueciveis.Ja fiz coisas por impulso,ja me decepcionei com pessoas que eu nunca pensei que iriam me decepcionar,mas tambem ja decepcionei alguem.Ja abracei pra proteger,ja dei risada quando nao podia,fiz amigos eternos,e amigos que eu nunca mais vi.Amei e fui amado,mas tambem ja fui rejeitado,fui amado e nao amei.Ja gritei e pulei de tanta felicidade,ja vivi de amor e fiz juras eternas,e quebrei a cara muitas vezes!Ja chorei ouvindo musica e vendo fotos,ja liguei so para escutar uma voz,me apaixonei por um sorriso,ja pensei que fosse morrer de tanta saudadee tive medo de perder alguem especial (e acabei perdendo).Mas vivi!E ainda vivo!Nao passo pela vida.E voce tambem nao deveria passar!Viva!!Bom mesmo e ir a luta com determinacao,abracar a vida com paixao,perder com classee vencer com ousadia,porque o mundo pertence a quem se atrevee a vida e muito para ser insignificante.Augusto Branco Julio Severo: A farsa sobre Abraham Lincoln: A farsa sobre Abraham Lincoln Walter Williams O filme Lincoln, de Steven Spielberg, vem sendo um grande sucesso de bilheteria e ganho... P.s.: Ontem publiquei um texto dele, mas nao quer dizer que eu admire esse homem. Apenas admito que e um belo texto, apesar de seus defeitos. "Eu so queria ir para casa, eu estava cansada de ficar vagando por ai perdida como se nao houvesse nada aqui dentro que fosse importante o suficiente para ser lembrado! O sentimento era tao grande que seria capaz de sufocar meu coracao, talvez ao ponto de me fazer respirar com um peso sentimentalista todas as manhas quando eu acordava. Fingir que nada estava acontecendo aqui dentro era ruim. Eu me sentia longe de tudo, e as vezes quando ficava sentada na janela observando a chuva cair eu me pegava chorando. Eu deixava a onda de sentimentos vir dentro de mim, e me castigava sempre que deixava isso acontecer. Entao, um dia eu cansei. E quando a chuva veio eu juntei tudo aquilo que era importante para mim, fui para o terraco e me deixei levar junto com a agua, purificando tudo o que tinha aqui dentro ate entrar em contato direto com o chao. Depois me virei de costas e sai andando, nao dei boa tarde ao porteiro e virei a primeira esquina, comprei um cafe e me sentei no banco da praca so pra me deixara admirar o que eu queria fazer a tanto tempo. Mandar todo aquele sentimento para casa."(Elilde Silva)
Namorado, namorada, marido, esposa, amante, ficante... Bom,voce acha que tem, mas nao tem!Sim, voce nao tem!Essa pessoa e de sua propriedade? Tem uma plaquinha com seu nome grudado nocorpo dela? Ela esta 24 horas acorrentada junto a voce? Voce controla a vidadela em tudo? Sabe aonde ela esta agora por exemplo? Bom, voce acha quesabe...quem garante?Falamos que temosalgo, porque ainda enxergamos as pessoas que convivemos como um objeto deposse. Um objeto de algum valor (muito ou pouco) que eu nao quero perder etento, dentro do que eu posso, controlar as acoes dessa pessoa, afim de medeixar tranquilo que nunca irei ficar sem ela, pelo menos durante o periodo queeu quiser.Porque continuamosnos iludindo diariamente sobre isso? E confortavel para voce acreditar que umapessoa e sua e que voce a controla? Sim, pode ser! Mas conforme vamos vivendo,percebemos que nao temos nada, muito menos que controlamos algo. As pessoasestao do nosso lado porque querem, e aqui nem vou entrar no merito do motivodelas estarem com a gente (interesses, amor, amizade...), mas se elas estao eporque querem e nao porque voce quer.Essa sensacao deque tenho alguem, nada mais e do que um apego afetivo e material pelaspessoas. O apego material seria a sensacao de reter um objeto, controlar algopara saciar as suas necessidades e isso pode ter uma ligacao com algum problemana infancia, durante a fase anal. O apego afetivo e idealizar no outro tudoaquilo que eu quero que ele seja para mim, sem necessariamente eu ter que meentregar para isso.Eu exijo amor, masnao dou amor; eu exijo carinho, mas nao dou o mesmo carinho; ou seja, eudemonstro todos os sentimentos que tenho com aquela pessoa e espero o retornodisso o quanto antes for possivel e, se der, para o resto da vida!Mas quem disse queela tem obrigacao de lhe retornar tudo o que voce faz? Voce fez esperando umretorno? Se voce fez algo, fez porque queria, nao adianta ficar cobrando depois...Existe tambem anecessidade de se apegar a alguem com o intuito de dar um motivo para a vida,ou seja, eu so sou feliz porque essa pessoa esta comigo, ela me ama, me quer ...Ok!E se de repente,por algum motivo essa pessoa sai da sua vida?Voce morre? SedeprimeEntao a sua felicidade esta no apego, na ilusao que voce nutre diariamente de que tem alguem e de que essa pessoa te fara feliz para o resto da sua vida??Mas se voceentendeu o que escrevi acima, de que ninguem e seu, entao como pode jogar a suafelicidade, a sua vida, em algo que nao possui? Parece meio ilogico isso, nao?Mas fazemos isso todos os dias, tanto nas nossas relacoes amorosas, como nasamizades, com a familia.... Conseguem entender o motivo por que existem tantaspessoas se deprimindo diariamente? Vivenciar esse tipo de frustracao por variasvezes, deprime as pessoas.Entao o que vocefaz? Nao se relaciona com mais ninguem?Tenha quantosrelacionamentos quiser, mas consciente de que estar com uma pessoa (e nao teruma pessoa) e ter a oportunidade de conviver com ela naquele momento, dia aposdia, trocando experiencias, visando o crescimento de ambos e nao usa-la como umobjeto voce suga o que
pode e depois descarta. Saiba que as pessoas ficarao aoseu lado pela sua demonstracao do amor que tem por ela, ou seja, atraves dorespeito, amizade, sexo, compreensao, companheirismo, confianca, entre outrasboas acoes e nao porque ela e sua!Nao somos objetos,nao gostamos de ser tratados como tal e por isso mesmo devemos agir da melhormaneira possivel com todos.
Pra comeco de conversa...Quem nunca errou? Quem nunca passou por alguma situacao onde acabou falando: Onde e que eu estava com a cabeca? Como e que eu fui me meter nessa confusao? Porque eu disse isso? ou Porque eu nao disse nada?. Sao as frases tipicas que a gente diz depois de ter percebido que errou feio.A gente erra pelo que fez e, pelo o que nao fez tambem. Por exemplo, isso acontece depois de anos de relacionamento com aquela pessoa em quem voce confiava tanto mas agora aprontou uma que voce nunca imaginou que ele ou ela seria capaz disso. Mas como voce nao percebeu nada? Como voce pode errar tanto?Viram como funciona a cabeca da gente? Mesmo quando e o outro que da mancada a gente ainda tem a pachorra de achar que errou e sente culpa. Como eu nao percebi que aquela pessoa nao era confiavel? Como EU nao percebi.. que ELE iria aprontar uma?E sao essas situacoes que te colocam em todo tipo de sofrimento emocional. Sao as situacoes onde voce fica se sentindo um burro, um desengoncado ou, a palavra que eu mais ouco na clinica, inadequado.Sentimento de erro aparece quando voce sai para um passeio e volta arrependido: Porque e que eu fui sair de casa gastar dinheiro, gastar meu tempo.. e nao me diverti nada. Ou outro erro: Porque eu deixei aquela pessoa falar daquele jeito comigo? ou Porque eu nao consegui falar com aquela pessoa? Agora perdi minha chance.Onde comeca o erroTodo erro de comportamento, ou seja, tudo o que voce fez e que deu errado comeca sempre na "cabeca". Isso mesmo. Para voce errar, para dizer uma bobagem ou para fazer uma bobagem, tudo isso comeca com um pensamento. Algo te passa na cabeca que tanto pode bloquear boas atitudes como te faz agir descontroladamente e cometer enganos terriveis.Que tipo de bobagem passa na cabeca da gente? Sao principalmente os erros de julgamentos. Quando voce erra e porque voce julgou a si mesmo ou aos outros de uma forma errada. E quando voce erra na interpretacao do que aconteceu. Quer ver um exemplo? Quando voce pressupoe que alguem nao gosta de voce, voce se afasta dessa pessoa. E depois percebe que perdeu uma bela chance de ter uma pessoa maravilhosa do seu lado.A nossa percepcao e muito mais falha do que gostamos de pensar. Tem gente que abre mao de uma promocao no trabalho porque acha que nao vai conseguir lidar com os colegas de trabalho que vao passar a ser subordinados e nao mais colegas, iguais, e erra feio so por achar que nao vai dar conta e nao aceita a tal da promocao.Erros de percepcao provocam dor emocional, e e essa dor que faz voce tomar atitudes que acaba se arrependendo depois. E quando falo em arrependimento eu falo de todo tipo de arrependimento. Arrependimento pelos sapos que esta engolindo, por ter comido alem da conta e agora esta acima do peso, por nao ter segurado seus impulsos e ate por nao ter seguido sua intuicao.Quando a gente nao pensa direito,
e erra, a gente cria ansiedade, raiva, tristeza, culpa, estresse.Voce deve achar estranho eu dizer que e voce quem cria em voce mesmo todos esses sentimentos tao ruins. Voce deve estar achando que com voce nao e assim, voce tem raiva porque o outro e que te provocou. Voce e ansiosa porque sua vida e dificil. Mas eu vou te mostrar como isso tudo comeca dentro da sua mente.Essa e uma boa noticia, porque isso prova que o processo para mudar isso tudo comeca com voce mudar esses sentimentos ruins. Porque o mundo e muita mais dificil de ser mudado e voce nao tem o poder de mudar mais ninguem a nao ser voce mesmo. Voce tem muito mais possibilidade de se transformar do que acredita.Como mudarComo mudar a si mesmo? Um dos caminhos e a terapia, pois a psicoterapia atua como um autotransformador. E voce aprendendo a realizar a sua auto superacao.Na psicoterapia voce descobre quais sao os erros que voce esta cometendo com voce mesmo, e pode aprender tanto a errar menos como tambem a a aceitar mais e nao ficar tao ansioso, nao ficar mais tao depressivo nao carregar mais tanta culpa por conta de erros que ao demonstram que voce [e um ser humano.A terapia cognitiva tem esse trabalho, te mostrar qual e o jeito certo de pensar, sem erros de percepcao e interpretacao e o resultado disso sao sentimentos e atitudes melhores.Tem pessoas que acreditam que o ser humano e governado pelos sentimentos eles acham que e o sentimento que determina como voce pensa e como voce age. Por esse ponto de vista voce teria que parar de reprimir seus sentimentos e botar tudo para fora, mas quem ja viveu essa experiencia de botar tudo para fora sabe que isso e dar um tiro no pe. Fica complicado voce sair sendo absurdamente sincero e dizendo a torto e a direito tudo o que voce nao gosta. Voce sabe que resultado isso da.E claro que voce tem que ser fiel aos seus sentimentos, mas tudo tem o jeito certo de fazer. Conseguir ser claro com as pessoas, nao engolir sapos e importantissimo, mas tem o jeito certo de fazer. Na clinica eu ensino o treino da assertividade, que e uma tecnica para se comunicar com todo mundo de uma forma afirmativa, sem ser agressivo ou passivo demais, sem agredir, nem engolir.E claro que tambem e importante voce entender o PORQUE de voce estar se sentindo triste, angustiado. Sabendo o porque a gente consegue o mais interessante que e a formula para controlar isso tudo para mudar seu estado interior.Algumas pessoas acreditam que e preciso cavar todo seu passado emocional para voce se sentir bem hoje. Nao e verdade nao e necessario punir as pessoas do seu passado para que voce se reestruture hoje. Mesmo que algum problema tenha comecado no passado as sequelas aparecem hoje e, e neste hoje que a terapia cognitiva trabalha. Nao da para mudar o passado, mas da para aprender com ele, mas para voce ter mudancas voce pode - e deve - mudar