thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Heey gente, quanto tempo! Andei ocupada por esses tempos e tambem fiquei MUITO motivada pela preguica, mas a questao e que voltei, de agora em diante havera pelo menos uma postagem por semana para mante-los semanalmente informados sobre o mundo da moda, e, alem disso, um pouco sobre mim. O blog e meu, porque nao poderia escrever certos acontecimentos? Alias, sao muitos! Aqui vai uma listinha do que aconteceu nesses dois meses:1) Ganhei um iPhone !! Sim, eu CONSEGUI! Ganhei de aniversario e ele e simplesmente perfeito!2) Comemorei meu aniversario dia 28/07 ( 13 aninhos) indo ao cine com as minhas amigas!3) Estudei muito e obtive notas otimas no boletim!4) Tornei- me fa da banda One Direction! Simplesmente, amo !! :35) Comprei varios livros,entre eles, a serie Fazendo meu filme! (melhor livro que ja li em toda a minha vida, recomendo total!)Poise, nao sao muitas novidades mas foi isso o que aconteceu. Eu estou bem feliz com tudo isso! Ate a proxima postagem!Beijos, Thina. Oi gente!Prazer, meu nome e Anna, fui convidada pela Thina para participar do blog. Desculpem a demora para postar! Entao, no meu primeiro post, resolvi trazer um assunto na qual varias meninas tem problemas: unhas.Todas as garotas querem ter unhas compridas, lindas e bem cuidadas, porem, muitas roem elas, trazendo grande aflicao. Entao, vamos as dicas? 1-Cuide do seu emocional Muitas vezes, a mania de roer as unhas surge de problemas como a ansiedade ou o estresse. Uma das maneiras de acabar com o habito, e indo em um psicologo, para tentar amenizar o problemaFicar atenta para ver em que momentos voce roi as unhas e uma boa ideia. Se quiser, pode pedir ajuda para quem convive com voce, porque normalmente os outros percebem melhor nossos costumes. Depois que voce percebe quais sao os momentos em que roi as unhas, o melhor e se cuidar e se controlar.2- Tente relaxar Faca atividades que proporcionam relaxamento, como uma yoga ou caminhada. Em momentos de tensao, respirar fundo e fundamental, tome um copo de agua ou de uma volta pelo lugar, para se acalmar.3- Unhas a seu favor!Uma maneira de parar de roer as unhas e usando esmalte inibidor. Eles tem um gosto amargo e quando voce for roer as unhas, sentira um gosto horrivel, as poucos, perdera o habito.Outra maneira e manter as unhas feitas e caprichadas, com o seu esmalte favorito. Quando a unha esta bonita, e bem mais facil se controlar.4- Repare nas unhas dos outrosAssim, parece algo bem estranho, mas olhar a unha das outras meninas pode fazer com que voce acabe com o habito. Cada vez que voce olhar para a unha das suas amigas, sentira vontade de ter unhas igual, o mesmo acontece quando voce perceber que alguem roi a unha, por estar mal tratada. Assim, tera vontade de se livrar da mania.Beijos com sabor de chocolate! Hooy gente tenho uma otima noticia! Teremos parceria aqui no Fashion Tendencies com a Anna. A Anna tem grande talento e criatividade,tinha um blog que eu amava.Por essas caracteristicas e outras decidi fazer parceria com ela que
orkut e peca um convite. Se voce encontrar este icone no perfil de um amigo, ao lado do nome dele, provavelmente seu amigo tem um convite disponivel - aproveite e peca para ele! Vemos esta mudanca como o inicio de uma evolucao do orkut, entao fique ligado para acompanhar quais serao as proximas novidades. Se quiser enviar um comentario para nos, visite o Forum de Ajuda do orkut.Esperamos te ver na nova versao do orkut logo mais!
A WDC Webdesign Carlos, acaba de concluir mais um desenvolvimento de SITE! Um site com um visual moderno em html, dinamico e atraente.Acesse: http://www.megacampos.com.br Sobre essa maxima, nenhuma de nos tem qualquer duvida... mas sei que um desses ainda e um sonho distante para a maioria! Entao, o que nos resta e nos jogar nos "inspireds" da vida.... ou......acessar a Rosso Solini Shop! Vou explicar para voce que nunca ouviu falar!A Rosso Solini e uma marca especializada em solas. Claro que a irlandesa que inventou isso ai ja teve problema com nosso deuso Chris, ne?! Mas as solas continuam la, a venda online para todo o mundo e em varios modelos, nao so o famoso vermelho desejo! Interessou?! Os precos variam de 8,99 a 17,50.Fica a dica ;) Tenho reparado uma tendencia surgindo com forca total aqui por NYC: a calca azul royal/bic. Ontem comprei a minha na Forever XXI pela bagatela de $25, depois de muitas andancas atras de uma! #alokadocartaodecreditoJa vi em milhoes de lugares... pelos meus passeios no Soho, na Zara, na Serena (na atual temporada de Gossip Girl)... sei que, no Brasil, tem na ATeen. Enfim, depois da calca vermelha (que ja falamos aqui e que foi sucesso total no inverno passado), a calca azul e que esta com tudo! Entao, vamos dar uma conferida em alguns looks para ter algumas ideias e nao fazer feio na hora de usar a nossa?!Com jaqueta preta, tons de cinza, blusas divertidas em preto e branco nao tem erro...Serena em duas versoes - mara!Um toque de amarelo; um toque de personalidade - adorei!A calca da Ateen - achei esse look super fofo! Grazi, sempre estonteante! Nina pronta para ir para NYU usando a calca que compramos na Forever. Look super confortavel e lindo.Detalhe para esse anel da H&M - gente que mania e essa de coruja que eu to? E a cidade ajuda, ne?! #postoembreveMuito legal, ne?! Quem vai aderir? Anotem ai nos seus calendarios: 17 de novembro - e essa a data em que o publico podera conferir de perto as 44 pecas da colecao da estilista Carina Duek para a C&A.Adoro as coisas da Carina Duek, mas nao fiquei MUITO empolgada com nenhum dos modelitos resultado dessa parceria (claro que ja estou de olho em algumas pecinhas, ne?! A gente nao resiste a umas compritchas... hihihi). Enfim, vai de cada um! Pelo menos e a chance de adquirir alguma coisa feita pela estilista!Abaixo voces podem ver algumas das pecas... "vestidinhos e saias com renda, jaquetas perfecto de manga curta, saias e short de couro fake e estampas desenvolvidas pela mesma equipe que trabalha com Carina". E ai, o que entrou para a wish list de voces?! Nao tem jeito, o nozinho, que ja foi muito usado pelas nossas mamaes em um passado nao tao remoto (ahamnnnn :p), esta de volta e esta com tudo! E e exatamente isso que eu amo na moda, ela e ciclica, se recicla e tem seus truquezinhos!Algumas diquinhas de como sair por ai ahasando com seu nozinho...Com sainhas, shortinhos, mais compridinhos ou mais curtinhos...Com
maxi skirts, color blocking ou mix de estampas...De ladinho...Voce, que nao quer improvisar, e que esta procurando sua blusa de nozinho, vi que na Farm tem algumas opcoes:Ja que estamos falando de nozinho...... gente, o que essa saia da ATeen???? Morri!!! Quero pra ontem!Porque o nozinho e puro charme!
Outro dia uma amiga me pediu dicas de compras em NY e logo pensei que valia um post. Fiquei refletindo e percebi que H&M e Forever XXI sao muito obvias; lojas obrigatorias, que todos ja conhecem e que tem de tudo, todas as tendencias a precos mais do que amigos!Mas se voce quer mesmo algo diferente e lindo, recomendo as seguintes lojas:1) TOPSHOPA Topshop e uma loja inglsa com um estilo super moderninho que faz o maior sucesso aqui em NY, principalmente pelos acessorios!Atencao: A loja oferece desconto de 10% para estudantes - e so apresentar a carteirinha. A Topshop tambem oferece um servico superinteressante de personal shopping - e free, pode ser agendado por telefone, voce nao precisa enfrentar a fila do provador, tem uma sala enorme so sua para experimentar as roupas, e ainda por cima conta com a ajuda de uma mocinha simpatica que da umas dicas e pega as roupas pra voce.Blake usando vestido da colecao Kate Moss para TopshopNossa queridinha, Olivia Palermo, vestindo modelito by TopshopSecao "Quem vestiu melhor" : Olivia e Ju Paes vestindo casaquinho de pedraria e saia longa by Topshop2) URBAN OUTFITTERSEssa e muito queridinha! Tem um estilo super diferente (uma mistura de vintage, boho chic, trendy...) e pode ser encontrada pelos quatro cantos da ilha.As coisas de decoracao sao maravilhosas (puxadores de armario,organizadores de bijus, espelhos, caixinhas, porta-retratos ), e voce ainda pode encontrar Lomos de varios tipos e cores, livros de moda e outros temas, fones de ouvido coloridos e muitas outras coisas. As bolsas de la tem otimos precos e sao uma graca.3) ANTHROPOLOGIEDe todas essas, a Anthropologie e a que eu menos me identifico, mas ela faz um sucesso danado. O que eu gosto mesmo la sao as coisas de decoracao! Nossa, uma mais linda que a outra! Da um clique ai para ver se voce se identifica com o estilo mas, de qualquer forma, ja vale a visita pela parte de decor! 4) ARITZIAA Aritzia (assim como a Bigdrop) eu descobri pelas minha andancas pelo Soho. E uma marca canadense que virou uma paixaozinha! E mais basica e tudo e muito lindo! O atendimento na loja e sensacional.5) BIGDROPA Bigdrop, de todas essas, talvez seja a que tem o preco mais salgadinho (mas nada comparado ao Brasil, se levarmos em consideracao o nivel das roupas). Tudo de super bom gosto! Essas sao algumas das minhas lojas preferidas daqui (em todos os aspectos - estilo, preco, qualidade...), mas eu garanto que andando pela cidade voce encontra as suas! Recomendo caminhadas pelo Soho (Broadway - desde la de cima, tipo da Astor Pl. - e seus arredores, bem como a Bleecker Street) e lugarzinhos como a St. Marks Pl. (onde voce encontra bugingangas similares as de Chinatown e T-shirts super diferentes em lojas pra la de extravagantes). O blog anda muito meio abandonado (eu sei), mas agora estou de volta ao Rio (com mais tempo livre do que nunca) e, aos poucos vou voltando com novas ideias e algumas novidades fresquinhas de NYC.Uma delas sao as pulseiras Shamballa. Muitas de voces
ja devem ter ouvido falar e visto celebridades por ai exibindo alguns modelos.Acho que as pulseirinhas, que tem um precinho para la de salgado, nao agradam a todos os gostos. No entanto, fato e que elas viraram objeto de desejo de muita gente por ai!Em NYC voce pode encontrar as originais na Henri Bendel (5th Avenue). Agora, se voce esta procurando um modelo com preco mais em conta, apenas para causar no modismo, pode recorrer aos camelos do Soho (West Broadway). Aqui no Brasil eu ainda nao vi, mas sei que algumas marcas de bijuteria estao vendendo a versao inspired pela internet.
... organize your closet!Vi essa reportagem em um revista gringa e achei super util! Um armario bem arrumado, alem de facilitar nossas vidas na hora do inevitavel estresse "pre-arrumacao para sair", mantem nossas roupas conservadas. 1. Os basicos:. Ter um contraste entre as paredes do closet e a do branco dos armarios - um bonito papel de parede e sempre uma boa ideia e da um super ar de personalidade ao seu cantinho preferido;. Ter um closet bem iluminado (se possivel, por dentro - o led e uma boa opcao);. Manter uma escadinha ou um "step" para alcancar aquele casaco de inverno que voce quase nunca usa;. Primeiro arrumar por tipo de peca de roupa (shorts com shorts, calcas com calcas...) e, depois, por cor. Se necessario quebrar as sessoes de acordo com o comprimento das pecas;. Para pecas como sweaters e jeans, dobra-las e coloca-las em prateleiras abertas (e melhor do que arrumar em comodas fechadas). 2. Dobraveis:. . Fazer pilhas de, no maximo, 10 polegadas;. Colocar as pecas mais pesadas e corpulentas na parte inferior da pilha;. Separar cardigans de blusas de gola role etc., para que nao seja necessario desdobrar as roupas na hora de escolher;. Para que se mantenham perfeitos, guarde os tricos em sacolas transparentes de protecao;. Jamais pendure tricos em cabides. Isso pode danifica-los.. No caso das lingeries, invista em divisor de gavetas para que nao fiquem entrelacadas - os ganchos dos soutiens, por exemplo, podem danificar as pecas mais delicadas;. Forrar as prateleiras;. Ter um quadro de inspiracoes.3. Jeans:. Separar as pilhas de acordo com o estilo de jeans (marcando a prateleira com uma fita) e, dentro da pilha, organizar em degrade;. Ao dobrar as blusas para fazer as pilhas nao deixar nem estreita, nem larga demais.. Usar produto que protege as roupas da umidade entre as roupas;. Guardar tipo casacoes de inverno em caixas de lona resistentes (embaixo da cama ou na parte superior do armario).3. Para pendurar:. Usar cabides unifirmes para que o closet fique organizado e para que voce mantenha o olhar no mesmo nivel na hora de escolher o look;. Para que as roupas nao fiquem caindo feche todos os botoes e zipper;. Nao pendurar mais de um traje no mesmo cabide; . No caso de saias delicadas, colocar alguns lencinhos entre o prendedor do cabide e o cos; . Cabides alcochoados sao uma opcao para o caso de algumas jaquetas; 4. Acessorios:. Usar organizador de prateleiras para as bolsas e arruma-las por tipo - mais largas para clutches mais finas;. Nao guardar as bolsas em sacolas para que voce saiba exatamente o que voce tem (exceto as bolsas muito delicadas e de pele);. Dependendo da bolsa, para manter a forma, preenche-la com papel-seda;. Manter as bolsas de camurca separadas umas das outras - as cores podem se misturar;. Cachecol de trico - mantes enrolados e agrupados por cor em uma caixa de pano;. No caso das joias e bijuterias, arrumar de forma que fiquem visiveis e nao formem emaranhados - usar um organizador especifico, se possivel. Alem disso, manter os
grampos fechados e as pecas mais volumosas penduradas (ha penduradores feitos especialmente para tal);. Evitar guardar os sapatos proximos as roupas; . Se guarda-los em caixas, usar etiquetas para localizar; . Se, no seu quarto, houver um vao livre, colocar seguradores de sapatos e fechar com uma "cortina";. Guardar as botas de cano longo com apoio interno para que nao fiquem danificadas.Sei que muitas pessoas nao tem todo esse espaco no closet, mas acho que vale tentar adaptar essas dicas a nossa realidade.Espero que tenha ajudado!
Ola meninas, Hoje venho dar uma dica de beleza.Tenho usado o sistema "3 passos de cuidados com a pele" da Clinique e estou adorando. Os tres passos sao a limpeza, a esfoliacao e a hidratacao. Fiquei impressionada de como a pele realmente fica com uma aparencia melhor com o uso dos produtos (sabonete liquido facial, locao esfoliante e creme hidratante).O mais legal e que, pelo proprio site da Clinique, voce pode fazer uma analise de pele para que voce escolha os produtos do sistema de acordo com o seu tipo de pele - o meu, por exemplo, e misto, entao meu hidratante e a base de gel e, portanto, menos oleoso.Vale a pena!Ja que estamos falando de Clinique, aproveito tambem para falar de outro produtinho da marca, que eu adoro e super recomendo. E o "All About Eyes Serum De-Puffing Eye Massage" - Serum Hidratante para Area dos Olhos, um soro que refresca instantaneamente e ajuda a remover bolsas ao mesmo tempo em que hidrata a area dos olhos. Porque e sempre muito bom cuidar da gente! Passagem relampago para mostrar uma tendencia que esta ai em varios blogs e revistas: braceletes nos dois bracos!Truque de moda que levanta qualquer look basico (como short jeans e camisa)!Acho phyno! E voces? Outro dia me deram uma dica aqui em NY que eu acho que vale a pena compartilhar. E sobre a Michaels, uma loja enorme de bugingangas onde voce encontra de tudo para coisas variadas! Ok, essa descricao nao esta nada boa, vamos tentar de novo... la voce encontra coisas para pintura, material para fazer bijuteria, roupas, reformar a casa by yourself... e material especificamente para fazer scrapbooks! Sim, isso mesmo... tudo especialmente para fazer scrapbooks! Eu fui ate la e fiquei encantada! Essa secao e de perder a cabeca. Voce entra quando ainda e dia e sai quando ja e noite sem nem perceber!Tem livros de todos os jeitos, cores, temas e tamanhos! E voce pode comprar folhas e plasticos separadamente, para aumentar um scrapbook que voce ja tenha.Sub-secoes para todos os gostos! Natal, amigos, viagens, aniversarios, estilos de vida etc etc etc...Esses sao alguns dos materiais... uma coisas brilhosas para enfeitar, letras (que tem de todos os tipos que voces possam imaginar), adesivos representando paises...O Ministerio dos Cartoes de Creditos Palpitantes adverte: Cuidado para nao ir a falencia! E dificil se controlar! Endereco: Columbus avenue with 99th street. Bondage e um sinonimo da palavra sadomasoquismo, entao voces ja viram que tipo de hentai e Bondage 101.Muita tortura, sofrimento e prazer sao a receita de BONDAGE 101, para quem gosta desse tipo e otimo, agora para quem nao conhece vale a pena conhecer.Titulo: Bondage 101 | Formato: MP4 | Episodios: 02Audio: Japones | Legenda: EspanholTamanho: 66MB | Fansub: Banzai-HentaiEpisodio 01: DownloadEpisodio 02: Download 01 - Abertura do CD02 - Run! Run! Run! - One Piece03 - Kataomoi - Kimi Ni Todoke04 - Lala No Komori - D.Gray-Man05 - Second Movement - Afro Samurai06 - Homework ga Owaranai - Yu Yu Hakusho07 - Village Medley - Dragon Quest08 - Platium - Card Captor
Ao No Exorcist Colunista: GianAo No Exorcist fala de um universo paralelo, Assiah e Gahenna, os Humanos vivem na Assiah e os demonios vivem na Gahenna. Nao ha possibilidades de um passar para a outra dimensao, ao menos que um Demonio tenha Possessao em um Humano, Rin um garoto normal vive na Assiah junto ao seu Irmao mais novo. Sata o ''rei'' do mundo Gahenna nao pode ir a Assiah pois nenhum corpo pode abriga-lo, por esse motivo cria Rin para ser seu pupilo no Futuro,em meio tempo Rin se encontra com um Demonio em Assiah e pensa que aquilo seja um Cosplay mas na verdade ele e atacado, e logo seu poder de luta e ''acionado'' e ao comecar essa luta ele desperta atencao de Sata que o persegue e faz com que ele se decida, ser um Exorcista ou Demonio...Particularmente esse manga e muito bom, alem do traco detalhado o enredo e muito Original. O anime nao chega a ser tao bom quanto ao Manga , tem tudo para ser um bom Manga e ate ser um classico. Kakashi ordena Naruto, Sasuke e Sakura assistir um filme antes de sua proxima missao. Naruto e muito fan da atriz principal. Depois de assistir o filme eles veem a linda atriz Fujimi Yukihime em pessoa sendo perseguida! Eles a ajudam a escapar e Naruto pede um autografo mas ela nao o da. Quando os tres retornam, kakashi revela sua nova missao: escoltar a atriz para o pais das neve para filmar um novo filme! Ao chegarem, fantasmas aparecem e tentam assustar todo mundo do set de filmagem. Todos ficam confusos para saber quem quer que o filme seja parado de ser filmado...Filme 01 - Cronicas Ninjas da Princesa da NeveFormato: MP4Qualidade: MediaAudio/Legenda: Japones/PortuguesTamanho: 212MBDownload: Megaupload Vampiros existem. E o trabalho de Hellsing, uma organizacao patrocinada pelo governo britanico. Esconder o fato de medo e proteger a populacao. Com seu exercito propio, Hellsing tambem tem algumas armas secretas. Alucard, um vampiro increvivelmente poderoso foi controlado por Hellsing por alguns anos. Mas, ele nao gosta do fato de ser um servente da familia Hellsing, porem ele concerteza se diverte sendo um exterminador de vampiros da Hellsing. Seras e uma vampira e tambem uma mulher policial. Ela faz parte da organizacao (Hellsing) e tem tudo sobre controle porem mais alarmes foram deaparados de vampiros. Tera uma grande Aventura pela frente.Titulo: Hellsing | Formato: RMVB | Episodios: 13Audio: Japones | Legenda: PortuguesTamanho: 65MB | Fansub: ???. Episodio 01: Download . Episodio 08: Download. Episodio 02: Download . Episodio 09: Download. Episodio 03: Download . Episodio 10: Download . Episodio 04: Download . Episodio 11: Download . Episodio 05: Download . Episodio 12: Download . Episodio 06: Download . Episodio 13: Download . Episodio 07: Download Em Devil May Cry o personagem principal se chama Dante, um rapaz meio-demonio, meio-humano. Ha 2000 anos, a humanidade era submissa aos demonios, porem um dia um poderoso demonio simpatizou com os humanos e sozinho prendeu toda sua especie no inferno. Esse demonio ficou conhecido como o Lendario Cavaleiro das Trevas
Sparda.Ele viveu entre os humanos, sem ser percebido, por quase dois milenios e teve dois filhos com uma humana chamada Eva. Seus filhos Dante e Vergil herdaram seus poderes. Sparda, deu a cada um deles uma espada de poderes sobrenaturais e Eva deu a cada um, um colar.Titulo: Devil May Cry | Formato: MKV | Episodios: 12Audio: Japones | Legenda: PortuguesTamanho: 80MB | Fansub: Anime Bushido. Episodio 01: Download . Episodio 08: Download. Episodio 02: Download . Episodio 09: Download. Episodio 03: Download . Episodio 10: Download . Episodio 04: Download . Episodio 11: Download . Episodio 05: Download . Episodio 12: Download . Episodio 06: Download . Episodio 07: Download
neve,despeje em uma tigela e misture o leite e mexa bem.Coloque a mistura sobre uma forma untada e leve pra assar,ate que o palito saia seco. Para cobrir:Bata tudo no liquidificador,menos o coco. Montagem:Corte o bolo em quadrados,mergulhe no caldo,passe no coco ralado,embrulhe no papel aluminio e leve pra gelar.
identificar lesoes ligamentares cronicas.TratamentoO tratamento adequado sera tracado de acordo com o tipo de entorse e o grau de lesao.Assim que possivel, logo apos o entorse, e indicado que se diminua a carga sobre o tornozelo afetado: nos casos mais leves e indicado diminuir o ritmo da atividade fisica (ou mudanca temporaria de atividade), e nos mais graves, repouso da articulacao, sem descarga de peso sobre o tornozelo afetado. Alem disso, o uso de compressa de gelo e elevacao do pe tambem contribuem para diminuicao da dor, do edema e de possiveis hematomas. A elevacao ajuda no retorno venoso e linfatico, pois tem a ajuda da gravidade, o que faz com que os liquidos do edema sejam reabsorvidos pelo organismo. A protecao articular com imobilizador ou tala gessada tambem e comum. O uso de antiinflamatorios nao hormonais mostra diminuicao da dor e edema, com melhora precoce da funcao articular.O gelo, com elevacao, pode ser feito da seguinte maneira: coloque gelo num saco plastico; envolva o tornozelo com um tecido fino e amarre o saco de gelo ou gelo picado em volta da articulacao, principalmente onde a dor estiver mais intensa. Entao, apoie o pe num objeto que mantenha a perna elevada num nivel acima da cintura. Deixe por 20 a 30 minutos (nao exceder o tempo para nao lesar outras estruturas do corpo). Isso pode ser repetido de 3 em 3 horas ou 5 em 5 horas.Nas lesoes leves, o tratamento e sintomatico, com manutencao da imobilizacao ate a melhora dos sintomas, que dura entre uma e duas semanas. Ja nas lesoes completas, a protecao articular com imobilizadores semi-rigidos possibilita retorno mais rapido as atividades fisicas e laborativas quando comparada a imobilizacao gessada, porem a ocorrencia de edema, dor e instabilidade em longo prazo e semelhante nos dois tipos.As atividades fisicas devem ser suspensas e e preciso evitar apoiar o pe no chao. Voce Lembre-se de enrolar o gelo ou a bolsa gel gelada em um pano umido para nao queimar a sua pele. Nao coloque o gelo diretamente sobre a pele. Mantenha o pe elevado. O tratamento de um entorse tem como objetivo proteger o ligamento lesado contra um estiramento ulterior durante o processo de recuperacao.FisioterapiaA fisioterapia auxilia na reducao do edema e hematoma, no processo inflamatorio e dor, melhora a mobilidade articular, forca muscular, equilibrio e propriocepcao, e importante para a restauracao dos movimentos, melhoria do equilibrio e do tempo de resposta, antes que o individuo retome as atividades mais exigentes do ponto de vista fisico. O programa terapeutico podera levar apenas duas semanas de duracao, no caso de entorses menos serios, ou ate 6 a 8 semanas para as lesoes graves. Quanto mais severa for a lesao, mais complexo e extenso e o tratamento.Para os individuos que sofrem entorses de tornozelo com facilidade, as lesoes subsequentes podem ser prevenidas com o uso de suportes para o tornozelo e o uso de dispositivos no calcado para estabilizar o pe e o tornozelo. Alguns dos exercicios utilizados:Recuperacao dos movimentos: comece movimentando o pe para cima e para baixo por dez vezes.