CAROS AMIGOS E LEITORES DO BLOG,Faz tempo que nao nos comunicamos por aqui.Desculpem a ausencia.Admiro muito pessoas que tem oito bracos, duas cabecas e que o dia faz render 32 horas, nao sou assim, apesar de tentar muito.Nossa ausencia deveu-se a uma serie de mudancas, onde a poeira levantada por ela, comeca a baixar.Circunstancias alheias a nossa vontade, mas sempre por forca e amor de Deus, em fevereiro deste ano, iniciamos um processo de mudanca que concretizou-se agora no mes de maio.Nunca imaginei que tivessemos tanta coisa, tantos equipamentos, tantas caixas e tanto para fazer ainda.Portanto a primeira noticia que podemos lhes dar aqui no Blog e que nosso endereco agora e:RUA CORONEL CARDOSO SIQUEIRA, 2030 - VILA OLIVEIRA OU VILA NATAL.Pensando por um lado bom, fomos promovidos, subimos de patente, de Capitao, fomos para Coronel.Assim, voces conosco.De volta com a promessa de que tentarei voltar a escrever algumas mensagens por mes e de que nosso conceito permanece, procurando sempre melhorar a qualidade de nossos servicos.OBRIGADO A TODOSJAMILLEQUINTAL PILATES Joseph PilatesPrimeiro exercicio do repertorio classico de Pilates no solo, The Hundred, O Cem tem como objetivo, aquecer.Se feito de forma correta e seguindo as orientacoes de seu instrutor, este classico torna-se valioso exercicio de controle ventilatorio e forca de centro.Todo aluno de Pilates, bem familiarizado com o metodo, ja sabe muito bem como realizar este fabuloso exercicio. Em qualquer lugar do mundo onde este aluno possa fazer Pilates, se soar o nome 'Hundred', ele ja sabe bem o que fazer.Alem da forma classica, ja experimentei inumeras variacoes, para alunos iniciantes, intermediarios, avancados, com mudancas no ritmo ventilatorio, nos diferentes equipamentos, deitado e ate mesmo em pe.Interessantes formas de executa-lo. Mas se mudarmos a forma classica de execucao, sera que nao estamos modificando demais o exercicio? Voce pode estar se perguntando isso. Desde que mantenha-se os principios fundamentais do metodo, tudo bem usar variacoes. Elas podem ser muito interessantes e uteis para ajudarmos nossos alunos a encontrarem o que buscam no Pilates.As variacoes trazem frescor aos treinos, mudam as rotinas e as vezes ajudam-nos a compreender e elaborar melhor o proprio exercicios. Detalhes tracados em cada variacao ajudam a formar o conjunto fundamental do exercicio e ainda levar a compreensao e melhorar a execucao de outros do repertorio. Por estes motivos, relembro que e importantissimo manter e reforcar os principios que regem o metodo.Importante exercicio do metodo e excelente exercicio para outras modalidades esportivas, The Hundred, pode ser um reforco para os treinamentos do CORE e Centro de Potencia, tao importantes para atletas, tendo em vista que a maioria se nao todos os esportes, tem o centro como fonte inicial de manifestacao de forca.Cristo Carpado na argola, exigencia suprema de estabilizacao de tronco e e de flexores de quadrisToes to Bar, tambem requer controle e forca de tronco e de flexores de quadrisCrossfit, Basebal, Golf, Ginastica, Volei, Equitacao e tantos outros dependendo do reforco do CORE para que os apendices possam trabalhar de forma eficiente. Sem um tronco forte, estavel e movel, podem ter certeza que o ganho de forca dos membros fica