Balmain x H&M | Confira todas as pecas da colecaoEsta cada vez mais proximo o super aguardado lancamento colecao Balmain x H&M, e agora foram liberadas todas as pecas que estarao presentes na colecao. E para quem achou que os homens teriam poucas pecas e versoes sem graca das estampas, vai ficar surpreso com a variedade que essa parceria trouxe, confira so.Agora... pelo amor de Deus, cade a H&M no Brasil? Suplementos Alimentares | saiba para que serve cada um e como usa-los de forma corretaA maioria das pessoas que praticam atividade fisicas tem a duvida do que comer antes e depois do treino. Essas mesmas pessoas, frequentemente, pesquisam na internet essas informacoes e acabam se adaptando a esse costume. Porem, cada organismo e unico e a generalizacao dessas pesquisas pode sabotar os seus objetivos. A nutrologa Liliane Oppermann, especialista em nutrologia esportiva explica.O ideal e que o individuo se consulte com seu medico, justamente para adquirir melhora no seu desempenho. Alem de um cardapio com alimentos especificos para pre e pos treino de cada pessoa, o medico podera realizar exames e avaliacoes, que poderao identificar carencias ou excessos de sua rotina, onde o medico ira receitar suplementos para complementar o bem estar e os resultados do paciente.Apesar da alimentacao ser o fator principal, o uso dos suplementos alimentares veem crescendo cada vez mais aos adeptos dos esportes. Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Exercicio e do Esporte (SBME), o consumo de suplementos cresceu 23% ao longo do ultimo ano no Brasil. Eles sao utilizados por pelo menos 40% dos atletas, tanto competitivos quanto recreacionais, muitas vezes em doses superiores as recomendadas. A medica alerta.O vicio pela conquista do objetivo faz com que as pessoas usem os produtos de forma errada, muitas vezes em dosagens exageradas, e, isso pode ser prejudicial para o seu organismo no futuro Consumi-los sem orientacao pode acabar tendo o efeito contrario e ganhando mais massa gorda, alem de ficar suscetivel a problemas nos rins e no coracao e outros efeitos indesejados, como o suor excessivo, insonia, dor, cansaco e aceleracao do batimento cardiaco. Resultados a curto prazo sao o pior investimento que pode ser feito.Os suplementos so terao um resultado positivo, se alinhados com uma alimentacao correta e com a pratica de exercicios fisicos. Cada objetivo, como perder peso, ganhar massa muscular, ganhar resistencia, entre outros, tera uma rotina diferenciada de alimentacao e produtos. A nutrologa Liliane Oppermann explica para que serve para grupo de suplementacao:Termogenicos Sao responsaveis por acelerar o metabolismo, pois sao ricos em substancias como cafeina. Com isso, acabam contribuindo na perda de gordura e peso.Hipercaloricos Devem ser consumidos por pessoas que nao tem como objetivo emagrecer. Sao normalmente usados por atletas que apresentam limitacoes na dieta. Suas principais substancias sao carboidratos, proteinas e lipidios.Proteicos Sao responsaveis por auxiliar no ganho de massa muscular. Devem ser consumidos logo apos o treino e podem ser encontrado em po, gel ou barra.Energeticos Fornecem carboidratos e, por isso, servem para repor os estoques de energia. Sao encontrados em po ou gel e podem ser usados antes,