Sao dois alimentos ricos em gordura, a manteigae feita a partir da nata do leite batida, com o passar do tempo este alimentofoi perdendo espaco e dando lugar a margarina, rotulada como alimento saudavel.Esta e feita a partir de um processo industrial, por meio da hidrogenacao, deoleos vegetais submetidos a altas temperaturas. Duranteo processo de hidrogenacao as moleculas saotransformadas em gorduras trans e saturadas. E de grande importancia ficar bematento aos ingredientes que o produto contem, pois, a maioria dos produtosindustrializados esta sendo adicionados aditivos. Entretanto, para os que preferem dizer nao,tanto para a margarina quanto para a manteiga, podem optar por outras opcoes,tais como: manteiga GHEE (gorduraanimal, originaria do leite, totalmente purificada e sem lactose), oleo decoco, azeite extra virgem. Para tudo vale o equilibrio, e sempre importantesaber a origem do que se come. A hipertrofia e o aumento muscular decorrentede um treinamento de forca, onde ocorrem alteracoes estruturais reais nomusculo. Durante os exercicios, ocorre a destruicao de miofibrilas no musculoe, no descanso que se segue, estas sao reconstituidas por meio da sinteseproteica, sendo que tal processo tende a ser de maior magnitude do que adestruicao que ocorre no decorrer do treino. Dessa forma, apos o periodo derecuperacao, ocorre um aumento de massa muscular, resultando na hipertrofiamuscular.O treinamento adequado, seguido por um descansoque garanta a recuperacao muscular, fatores hormonais e uma alimentacao corretasao fatores importantes a serem considerados na melhoria do processo dehipertrofia muscular. Vale destacar que, para que um bom programa de treinamentoseja desenvolvido, e essencial uma dieta que concilie a necessidade energeticae de nutrientes do individuo.Nesse sentido, o primeiro componente a ser considerado tantopara garantir o aperfeicoamento do treino e do desempenho, como para que sejapossivel um ganho de massa muscular, e o consumo de calorias suficientes paracompensar o gasto energetico durante o exercicio.O segundo componente nutricional a serconsiderado em um treinamento e o consumo apropriado de macronutrientes, sendoeles proteina, carboidrato e gordura. As necessidades referentes a taisnutrientes para um individuo em treinamento aumentam de acordo com aintensidade e duracao da atividade realizada.Vale ainda lembrar que em qualquer situacao eessencial uma ingestao hidrica adequada. Durante o treino, e comum acontecer adesidratacao corporal, prejudicando, dessa forma, o desempenho na atividade, jaque a sintese proteica, essencial para a hipertrofia muscular, e mais eficienteem celulas bem hidratadas. Sendo assim, manter a hidratacao garante o sucessodo organismo no ganho de massa muscular. Um video que lembra bastante o jeito da Original Skateboards, pela musica e imagensUm grupo de pilotos da Orangatang da America do Norte decidiu se reunir na California para um fim de semana voltado para o Longboard:Riders: Jonathon Douglas (Nelson Topspin, Aeras, 80a Baluts) - Calgary AlbertaTyson (Rayne Vandal, Calibers, 80a Baluts) - Vancouver B.C Colton Killoran (Comet Takeover/Grease Hammer, SurfRodz/Calibers, 80a Baluts) - Vancouver B.CJack Crowe (Original Proto, SurfRodz, 80a Baluts) - Chicago ILBrett Ciabattini (Original Top Mount Proto, Calibers, 80a Baluts) - California Stephen Salay (Rayne Avenger, Buzzed, 80a Baluts) - Ohio Setup:DROP Beast, Calibers, Baluts 83a.Apex 40 RockerConcave, Bears, Fat Frees 83a.Sao longboards modelos Freeride pro, se liguem!! Vejam o review do modelo que esta virando sonho de