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Enquanto o casal nao divulga fotos oficiais da crianca, colocamos essa mesma. Afinal, que fofis esse baby ai nao?As 6h15min da manha do ultimo domingo, estreou o mais novo espetaculo da Obragem Cia. Teatral: Antonia. A obra, de autoria de Olga Neneve e Eduardo Giacomini, ganhou o posto de bebe mais aguardado da classe, desde Pedrinho Inoue Barbosa, em 91.Reservado, o casal nao quis conversar com a imprensa nem revelar fotos do bebe, restando aos curiosos de plantao a seguinte declaracao: Hoje, as 6 e 15 da manha a Antonia abandonou a barriga do meu amor. Ta dificil definir isso, declarada por Giacomini no seu perfil oficial do Facebook. O mais novo pai da classe parecia entusiasmado e, conforme apurado pela nossa redacao via fontes seguras, ja esta organizando e classificando em grau de importancia aquilo que sabe, desde ja, ser o principal legado que ele pode deixar a Antonia: sua prateleira repleta de Trofeus Gralha Azul.Apos uma ultima tentativa de falar com Eduardo por telefone, o ator revelou, exclusivamente para nossa equipe, com um tom muito bem humorado, que, depois de meses de espera, finalmente, agora a Olga o nene ve.A Equipe de Cara parabeniza o casal e aguarda ansiosa pela divulgacao das fotos de Antonia a imprensa. A Equipe De Cara apurou com exclusividade um dos possiveis paradeiros daquela que esta sendo chamada de A Vocalista Mais Sumida da Cidade. Assim como ja revelado por este blog, a vocalista-atriz-fofa sumiu com o balao simbolo dA Banda Mais Bonita da Cidade e todo o grupo esta prestes a se tornar os Integrantes Mais Desesperados da Cidade, com medo que a fofa nao volte a tempo para o show de sabado.Com a colaboracao do comandante Hamilton, cedido gentilmente pela Rede Record e pelo Datena, a Equipe De Cara apurou que, durante uma sessao de regressao que a artista vinha fazendo para lidar com a fama repentina, o terapeuta se atrapalhou com uma penteadeira e Uyara foi catapultada de volta ao presente acreditando ser ela a Simoni, e A Banda Mais Bonita da Cidade o Balao Magico. Desde entao, estaria dando a volta ao mundo em um plano sequencia que deve ser o maior de todos os tempos, com uma duracao de 80 dias e repetindo sem parar a musica Super Fantastico, com Leo Fressato no lugar do Djavan. E voce, ja tem noticias da Uyara? Mande uma foto dela para nosso perfil no Facebook (http://www.facebook.com/profile.php?id=100001948728432). Se sua foto for escolhida, voce estara concorrendo a um par de ingressos para o show de sabado! A Equipe DeCara encontrou Leo Fressato pedindo ajuda a transeuntes.A Equipe DeCara foi surpreendida por um pedido desesperado neste fim de semana. Nossa redacao foi invadida por uma gritaria ao longe, um sussurro que parecia ser uma Oracao vinda de um local nao identificado. Diversas equipes foram enviadas as ruas de Curitiba para descobrir do que se tratava aquilo. Chegando ao Jardim Botanico demos de cara com o ator, musico e compositor Leo Fressato, desesperado e desorientado ao lado de um amigo emo com um mapa na mao. Meu
amor, essa e a ultima opcao pra achar o meu busao, coletivo nao e tao simples quanto pensa, acabei perdido numa mata densa, contou. Fressato, que esta preparando seu show para esta terca-feira (09) no Wonka, contou que passou por momentos de aflicao por nao saber onde estava. Estava andando por ai em plano sequencia com minha legiao de adoradores, que cantam Oracao 24 horas por dia atras de mim, quando, no meio da muvuca, perdi nocao de onde estava, quem eu sou e pra onde eu vou. Foi uo. Preciso ensaiar ainda hoje e fiquei perdido na cidade, eu e meus adoradores, nem sabia que estava em Curitiba, um absurdo, por que ta sol aqui, gente, disse. A Equipe DeCara teve que contratar varios onibus para resgatar Leo e seus add oradores do Facebook e Youtube.Depois do resgate, mais tranquilo, Leo dormiu no trajeto Jardim Botanico-Largo da Ordem.
Foto: Alessandra HaroEm meio as apresentacoes da Mostra de Repertorio do Cafofo Couve-Flor, o artista Neto Machado pregou uma peca em seus colegas. Ha cerca de dois dias o artista esta nesta posicao, sem revelar o que pretende com isso. Voce tem ideia de alguma coisa? Bole uma legenda criativa para a foto e ganhe um par de ingressos para qualquer dia da Mostra de Repertorios que esta acontecendo no teatro Cleon Jacques. PARTICIPE!ATENCAO: Para concorrer, utilize nossa pagina no Facebook ou faca um comentario aqui no blog! No flagra, Diogo Portugal tenta disfarcar o frio que passou. Um minuto depois, sua temperatura corporal chegou a 20 graus. O humorista, roteirista, piadista, enxadrista, cambista, pugilista e chegado numa diarista Diogo Portugal aceitou o convite da Equipe DeCara e foi conhecer as Cataratas do Iguacu. A viagem antecedeu a temporada do espetaculo Senta Pra Rir no teatro Regina Vogue, que se inicia hoje, as 21h, e foi marcada por diversos momentos inusitados. Foi muito boa a viagem. A Equipe DeCara esta de parabens. Amei conhecer as Cataratas e sentir a emocao de congelar em pleno inverno paranaense. Apesar da pneumonia que contrai, me diverti muito com a pressao das cataratas, e de pressao eu entendo, afinal sou casado, afirmou Diogo enquanto testava mais uma piada de stan up comedy com a Equipe. Ha muito tempo longe das terras paranaenses, o ator conta que ja nao se lembrava do frio e muito menos do sotaque paranaense. Foi como voltar a casa da minha mae. Ja nao lembrava o que era tomar um leitE quentE e sentir dorr de dentE, brincou. Quando questionado sobre o sucesso, o artista revela: Que sucesso que nada. Ate agora, paguei por tudo. Paguei pra ir ao Jo, paguei pra ir ao Japao, paguei pra ir a Xuxa, paguei, paguei, ate este oculos e pa gay. Alias, pago uma mensalidade carissima para o Youtube manter uma equipe acessando meus videos toda hora. Todo o meu sucesso nao e fruto de trabalho muito menos de talento, desabafou. O passeio, que durou cerca de meia hora, acabou no hospital por conta da hipotermia sofrida pelo humorista, mas nem assim Diogo perdeu o bom humor: Saindo daqui quero comprar o Paraguai inteiro, disse. Uyara nao abre a boca para dizer a verdade e, aparentemente, Lemos foi cumplice do todo o ocorrido.Com cara de quem nao sabia de nada, a vocalista dA Banda Mais Bonita da Cidade reapareceu. Durante a passagem de som da cantora Michele Mara, que ja havia feito o alisamento japones para o show, Uyara apareceu como se nada tivesse acontecido. Ai gente. Sei la. Tava por aqui mesmo. Primeiro fui a Casa China comprar umas velas que eu achei que ficariam otimas para o show, depois fui pro Cafofo Couve-Flor, fiquei la esperando umas performances que nao rolaram. Depois disso fui me exercitar nas academias da Terceira Idade e e isso gente, disse a atriz. Os integrantes da banda, indignados, nao engoliram a historia. Depois dessa, vamos mudar nosso nome pra Banda Mais Loroteira da Cidade, afirmou Vini Nisi. No
entanto, nem mesmo o apelo da Gabriella Alessandra, grande vencedora do concurso cultural promovido por nossa equipe, fez com que a fofa da Uyara revelasse a verdade. Foi isso mesmo gente. Ja disse, que saco. Se eu achar a notinha da Casa China eu mostro pra voces, reforcou. Quando questionada sobre a coincidencia do seu sumico com o do balao, Uyara foi categorica: Gente, eu nem tinha percebido que a nosso logo e um balao, disse ela apressando-se para o inicio do show, que corre tranquilo e lindamente, segundo os enviados especiais da Equipe De Cara que estao, neste momento, no Teatro Guaira.
Reproducao de perfil de usuaria do Facebook, evidenciando a confusao causada na cabeca das pessoas com o sumico da vocalista e o aparecimento do balao da banda.Siiiiim...O balao dA Banda Mais Bonita da Cidade decolou, voou e aterrissou, e nele nao estava a filha do seu Dorival. Em alguns momentos, algumas pessoas chegaram a se confundir, achando ter visto Uyara caso da Bruna Santana Oliveira, aqui no quadro ao lado , mas nao. Infelizmente, nao era ela. A banda esta feliz com o sucesso da Operacao Balao, mas se prepara para retomar as buscas pela vocalista. Passada a empolgacao com essa historia toda do balao ai e com o show da Lemoskine que temos hoje a noite, amanha cedinho a gente acorda e volta as buscas, conta Rodrigo Lemos, baixista e namorado da cantora fofa.Ate o encerramento deste post, a vocalista ainda nao havia sido localizada. Recebemos centenas de fotos do balao, mas nenhuma que desse conta de ilustrar o sumico da sua dona. Se voce ai teve mais sorte que o Biscaia, diretor e reporter especial por um dia, e conseguiu uma foto da Simony Uyara, mande pra gente. A melhor foto e a melhor explicacao para o sumico da cantora valem um par de ingressos para o show do Guairao. Vocalista dA Banda Mais Bonita da Cidade pega carona na calda do cometa, supostamente em busca do Balao Magico. Temos algumas pistas, mas precisamos da sua ajuda!A lista de metas Caderno G: o que e ser famoso pra voce, da Banda Mais Bonita da Cidade, corre o risco de nao ser cumprida. O motivo e que Uyara Torrente, vocalista-atriz-fofa, sumiu do mapa supostamente utilizando o balao de divulgacao da banda e pode nao regressar a tempo para o show de sabado no Guairao. Antenados que sao, os bonitos ja inventaram uma promocao para disfarcar o sumico do balao. Foi a forma que a gente encontrou nao so de justificar o sumico dele, como tambem de colocar todos os fas ajudando a procurar a Uyara, confidenciou Vinicius Nisi, tecladista, com exclusividade para a Equipe de Cara.Investigando a intimidade da vocalista, a Equipe De Cara levantou algumas hipoteses a respeito do paradeiro da moca. Os integrantes da banda conversaram com nossa redacao e revelaram que tem como principal medo que a historia do Padre dos Baloes se repita. Igual ao balao do padre, o nosso nao tinha chip nem GPS, declara Rodrigo Lemos, guitarrista da banda e viciado em tecnologia, que afirma ter insistido desde o comeco na inclusao desses instrumentos.Voce sabe onde esta a Uyara? Nao!?!? Nos temos alguns palpites, mas precisamos da sua ajuda. Se a vir por ai - seja num Balao Magico amarelo, num biarticulado vermelho, num ligeirinho azul ou numa linha verde, nao pense duas vezes: de um click e envie pra gente: http://www.facebook.com/profile.php?id=100001948728432A foto ou explicacao mais criativa para o sumico da vocalista fofa ira ganhar um par de ingressos para o show do Guairao. (Se ele acontecer...) Diretor Paulo Biscaia Filho Reporter por um dia, criando intimidade com equipamentos cedidos a ele pela Equipe de
Cara para cobertura do CASO UYARA. No intuito de dar maior abrangencia e cobertura ao CASO UYARA, a Equipe de Cara convidou o diretor Paulo Biscaia Filho para ser correspondente especial e acompanhar as investigacoes sobre o caso. Biscaia e um dos principais interessados no paradeiro da atriz (que compoe o elenco do proximo longa do diretor e sumiu sem gravar algumas cenas) e por isso aceitou o convite. Se ela nao voltar, vai ter sangue, vocifera o diretor.Aproveitando a carona e a boa vontade do Comandante Hamilton, a primeira missao de Biscaia como correspondente especial ou reporter por um dia, como o diretor prefere ser chamado, foi desembarcar em Paranavai por volta das doze horas desta quinta-feira, apos rumores de que a chegada da moca e seu balao era aguardada por ali a qualquer momento. Os rumores surgiram apos especulacoes sobre os motivos que levaram Uyara a sumir-se consigo propria e com o balao da banda. Segundo dados apurados pela Equipe de Cara, um dos principais objetivos da vocalista era surpreender o pai, Seu Dorival, chegando em casa num meio de transporte diferenciado. Biscaia tem conversado com amigos e familiares da moca e enviado a Equipe de Cara suas descobertas via iPhone. Desde pequena Uyara sempre quis surpreender, confirmou a Biscaia Seu Dorival, o Pai Mais Bonito da Cidade. Eu disse pra ela que um clipe com 6 milhoes de views estava de bom tamanho... temo que o que minha filha esteja procurando seja aparecer no Fantastico de novo. Enquanto isso, em Curitiba, os demais integrantes aproveitam a rara combinacao de sol e ceu aberto para sair da enrascada em que se meteram: A gente inventou essa historia toda de que o balao apareceria em algum lugar dos ceus de Curitiba, so que esqueceu que em Curitiba nao tem como coisas aparecerem no ceu, por causa dessa eterna nuvem cinza, informou por telefone Vinicius Nisi, tecladista da banda. Desculpa nao poder falar com voces direito, mas e que estamos correndo para a praca 29 de marco nesse instante, porque se a gente perder essa tarde de sol que a PUC Parana e O Boticario encomendaram pra gente... nunca mais! A Equipe de Cara esta de plantao no local. E voce? Corre pra la tambem, descubra o paradeiro da moca e concorra a um par de ingressos para o show da Guairao.
A estreia do espetaculo O Buto de Mick Jagger hoje as 21h no Mini Guaira promete causar frisson na classe artistica de Curitiba. Tudo por conta da presenca do ilustre cantor Mick Jagger, que da nome ao espetaculo e ao filho da Luciana Gimenez. Recebidos pela Equipe DeCara em um estudio fotografico da rua Riachuelo, Luiz Felipe Leprevost e o astro do rock posaram para fotos e contaram um pouco mais sobre a parceria. I never entendi esse historrria do Leprevost de Buto, alias, I never entendi nenhuma historia do Louis. Ele quer fazer o meu Buto e isso? Ou ele me Buto nessa di sacanage?, indagou Jagger com seu sotaque carregado. Ja Luiz Felipe acredita que a empreitada ainda vai render muitos bons frutos. Essa peca nao e somente uma nota para um livro bonito. Minhas parcerias comecam com o afeto. Sou incapaz de criar com alguem sem que a amizade chegue antes, e foi exatamente assim com o Jagginho, contou. Quando perguntado sobre a nova silhueta, Leprevost revelou. Fiz um esforcinho pra receber o Mickinho, e agora estou me sentindo dono do meu proprio Buto, concluiu Leprevost entre risadas.Ao fim da entrevista, os dois artistas foram comemorar a parceria no bar Distinto Cavalheiro pra Butarem o papo em dia. Servico:O Buto de Mick JaggerOnde? Miniauditorio do Teatro GuairaQuando? De 17 a 28 de agosto - de quarta a sabado as 21h e domingos as 19hQuanto? R$ 14 inteira e R$ 7 meia-entradaQuem faz?Ciliane Vendruscolo e Debora Vecchi MATERNAL I A/B - TIAS LIDIANE E MONICA Festa da Pascoa com as educadoras Claudia e Jessica 2013 BERCARIO I TIAS JESSICA, ANA CLAUDIA E TAIS 07/12/2012CUIDADORAS: JESSICA, ANA CLAUDIA E TAIS LAR ESCOLA HILARINHO SANZOVO O PROJETO P.A.I - PROGRAMA DE ATENCAO A INFANCIAAGRADECE A EMPRESA P.P.D do BRASIL PELA DOACAO DE INSTRUMENTOS MUSICAIS ENTREGUES NO DIA 21/12/2012 OBA MASSINHA!!! MATERNAL I C - TIA ANA PAULA MEUS PRIMEIROS DESENHOS MATERNAL II B TIA BRUNA NOSSAS MAOZINHAS MATERNAL II C - TIA JOSILENE MATERNAL II A - TIA MILEIDI MATERNAL I A/B TIAS LIDIANE E MONICA PROJETO CORES E FORMAS MATERNAL I A/B TIAS LIDIANE E MONICA 2013 A Diretoria doLAR ESCOLA HILARINHO SANZOVOEm tempo de Natal,Agradece o apoio recebido durante o ano de 2012, dos seus socioscontribuintes, funcionarios,voluntarios, pais. alunos e orgaos Publicos.E deseja-lhes,FELIZ NATAL! PROSPERO ANO NOVO!Acompanhemas atividades do LEHS pelo:facebook: Adpm Hilarinho Prog ( P.A.I) Deus Mais Uma Vez,Segura em Minha mao Minha Alma Aflita Pede Tua Atencao Cheguei No Nivel,Mais Dificil ate aqui Me Ajude a Concluir!Senhor.. Melhore a imagem que voce tem de si mesmo,iluminando os sentimentos de infelicidade que alimentou por tanto tempo.Platao dizia que os grandes parecem-nos muito grandes porque osobservamos sempre de joelhos. Nada pode contribuir de maneira mais proficuapara o meu progresso do que o esforco diario para situar e remover meuserros e fraquezas. Sou uma pessoa que esta em busca do aperfeicoamento. E a cada dia fico convencido que: "Nao importa o estado atual do ser humano... Deus remove todas as cicatrizes que as desilusoes nos causou, (mesmo que voce seja o
agente causador). Mostrando que para o aprendizado, precisamos passar por dores e pequenas cirurgias; que, somente no GRANDE AMOR DE JESUS CRISTO, nos faz lancar fora todo medo de encarar a vida."Nao e preciso temer o tamanho que somos em relacao ao problema, pois se estamos de joelho, a luta nao e mais nossa e sim de quem esta depositado a fe. Pois assim diz a Biblia: "Lancemos sobre Ele(Deus) a nossa ansiedade, pois Ele tem cuidado de nos..." Nao somos nada sem Deus..Busk vc tambm o aperfeicoamento...
O plano de Deus pra voce nao e nada menos do que um novo coracao. Se voce fosse um carro, Deus iria querer controlar o seu motor. Se fosse um computador, Deus reivindicaria o software e o disco rigido. Se voce fosse um aviao, Deus tomaria o lugar dEle na cabine. Mas voce e uma pessoa, entao Deus quer mudar o seu coracao. Ronny Cardoso, Um coracao igual ao de Jesus. %%Aproveite o novo dia que Deus te da. !! RENOVA EM MIM A CANCAO DO AMOR, RENOVA EM MIM A CANCAO DO AMOR RENOVA EM MIM A CANCAO DO AMOR POR TI JESUS....LEVA - NOS AO PRIMEIRO AMOR SENHOR AO TEU ENCONTRO OH DEUS QUEREMOS TE ENTOAR COM TODOS NOSSO CORCAO...ASSISTA E DEIXA O SENHOR TOCA TEU CORACAO ATRAVEZ DESSE LOUVOR.... VOCE MORA NO CORACAO DE DEUS.NAO IMPORTAR A DIFICULDADE ELE SEMPRE ESTARA DO TEU LADO TE GUARDANDO E TE PROTEGENDO DE TODO MAL.NUNCA DESISTA DE SEUS SONHOS E O MAIS IMPORTANTE NUNCA DESISTA DE SI MESMO AS PESSOAS PODEM LHE JULGAR PELO O TEU EXTERIOR MAS, NAO CONHECEM O SEU INTERIOR.,JESUS CONHECE E QUER MUDAR SUA HISTORIA...NUNCA DESISTA DE VOCE.VOCE MORA NO CORACAO DE DEUS... Entenda Isso,Jesus Cristo morreu por Voce foi moido cuspido etc...Foi tudo Por amor e Muitas vezes o que temos Feito por Ele?Nada...Temos de nos alto analizar e agradecer a ele todos os momentos...Sejam Ruins ou Bons... Mas voce pode valorizar o que Ele criouSo Deus pode dar a feMas voce pode dar o seu testemunhoSo Deus pode dar o amorMas voce pode ensinar amarSo Deus pode dar a alegriaMas voce pode sorrir a todosSo Deus pode dar a forcaMas voce pode apoiar a quem desanimouSo Deus e a luzMas voce pode faze-la brilhar aos olhos dos seus irmaos.So Deus e o caminhoMas voce pode indica-lo aos outrosSo Deus e a vidaMas voce pode restituir aos outros o desejo de viverSo Deus pode fazer milagresMas voce pode ser aquele que trouxe os cinco paes e os dois peixesSo Deus pode fazer o que parece impossivel...Mas voce pode fazer o possivelSo Deus se basta a si mesmo, Mas ele preferiu contar com voce.DEUS te abencoe...uir uma coisa da outra." "O coracao do homem pode fazer mil planos, mais a resposta vem do Senhor."Se nao for da vontade dele, melhor nao ir contra. Digo isso, pois, Deus me mostrou que tudo que eu sonhei um dia, nao e nada. Mais o que ele tem para nos, isso sim, sera o nosso futuro. Podemos ate tentar sair da presenca dele. Mais no momento certo, ele nos traz de volta.E ai daquele que ousar tocar em um dos filhos."Oamor e paciente, e benigno; o amor nao procura seus propriosinteresses, nao se ressente do mal. Tudo sofre, tudo cre, tudo espera,tudo suporta. O amor jamais acaba.""A nossa alianca de amor e abencoada por Deus em busca da eternidade."Deus fez a cabeca acima do corpo para que a razao venha sempre antes do que a emocao.""A fe em Deus nos faz crer no incrivel, ver o invisivel e realizar o impossivel."' Deus
nao te tir s coiss, pens te livr dels.Nao import o tmnho d orcao ms sim comunhao que trves del temos com Deus"Se a fe em Deus for verdadeira havera sempre certeza de vitoria no coracao."Se Deus nao MEdeu tudo o que quero e porque Ele tem coisa muito melhor para MIM....
"Desde a antiguidade Deus habita no meio dos louvores Jesus disse que: "Aquele que oferece sacrificio de louvor, me glorificara" Nao encobriremos dos nossos filhos Mostrando a geracao futura o que e sacrificio de louvor Assim como a sua forca e as maravilhas que Ele faz Porque nao lembrar de Paulo e Silas Quando adoravam na prisao e as cadeias se quebraram Davi quando salmodiava, dedilhando sua harpa Miria tocava seu tamborim em adoracao a Deus Povos, linguas e nacoes, entoarao louvores ao Senhor E toda carne louvara o Seu nome para todo sempre"Se voce for capaz de adorar a prova vai passar O louvor move o ceu e as cadeias tambem podem quebrar Mesmo na dor Jo adorou, Paulo e Silas deram louvor A terra tremeu, a prisao se abriu As cadeias se quebraram Davi cantava, o rei se alegrava O mal nao resiste o louvor. UM NOVO VENCEDOR VAI SURGIR AI... Um copo de agua com, cerca de, 5 gotas de limao, antes de deitar. Faz a diferenca. Alimentacao: Pequeno-Almoco: cereais Nestle Fitness (as 4 colheres de sempre) + 1 colher de Quinoa + 1 colher de Farelo de Aveia + 1 colher de Linhaca com leite magro + 1 cafe Almoco: Uma especie de salada de queijo fresco, cenoura ralada e cogumelos + ananasLanche (antes da ida para o ginasio): 1 maca + 2 amendoasLanche (pos ginasio): 1 macaJantar: salada de espinafres, atum (conserva em azeite), cenoura ralada e cogumelos.Exercicio:20 minutos de corrida intensa, na passadeira, recta final com inclinacao;20 minutos de step;8 minutos de exercicio para os abdominais.Deixo o link dos 8 minutos de abdominais: http://www.youtube.com/watch?v=VeUMxHEMjhU&feature=related. Quem tiver iPhone ou mesmo iTouch coloque-o la e pode sempre faze-lo no ginasio. Nem mais, como comecar mal o mes:Pequeno-Almoco: cereais Nestle Fitness + 1 colher de sementes de linhaca + 1 colher de quinoa + 1 colher de farelo de aveia + leite magroLanche: 1 iogurte liquidoAlmoco: chocos + feijao branco + salada de alfaceLanche: 1 banana + 30gr de pistachosLanche II: 1 arrufada de queijo + chaJantar: 5 fatias de pizza vegetarianaFiz asneira, da grossa. O que equivale a na proxima semana nao ter direito a asneira alguma. Ao acordar: cha verdePequeno-Almoco: Cereais Nestle Fitness (4 colheres) + 1 colher de sementes de linhaca + 1 colher de farelo de aveia + 1 colher de quinoa + leite magroAlmoco: Chocos com feijao branco (uma especie de feijoada de chocos, mas feita no wook, apenas com leite, gengibre e pimenta caiena - zero de gorduras) + salada de alfaceLanche: iogurte gelado (experimentei colocar no congelador iogurte liquido, corpos danone) + 3 morangos + 1 fatia de pao Jantar: Sopa de espinafres (sem batata - as minhas sopas nunca levam batata) + 1 ovo cozido (sem a gema) + 1 bananaCeia: 3 bananasDiria que exagerei na quantidade de bananas. Nem e uma fruta que aprecie muito, mas hoje apeteceu-me. Hoje foi o primeiro dia de contar aquilo que comi e aquilo que fiz por uma barriguinha de sonho e logo no primeiro dia tinha de fazer asneira. Pequeno-Almoco: cereais Nestle Fitness
(4 colheres de sopa) + 1 colher de quinoa + 1colher de farelo de aveia + 1 colher de linhaca + leite magro Lanche da manha: 1 banana pequenaAlmoco: 1 iogurte magro + 1 cenoura crua + 1 fatia de pao integralLanche da tarde I: 6 amendoasLanche da tarde II: 4 bolachas belgas + 2 bombons de chocolateJantar: atum em azeite + lentilhas + salada de beterraba + 3 fatias de pao integralCeia: cereais Nestle Fitness (um montao mesmo) + leite magroQuanto a exercicio fui fazer Body Pump, a minha paixao ! Antes corri 5 minutos para aquecer. O Body Pump hoje foi puxadinho, sentia-me pior que cansada e uma das causas e a alimentacao pessima que tenho vindo a fazer.