ao mesmo tempo agradavel. Nao-violencia e o primeiro passo no Yoga. A superacao de limites e importante para outras disciplinas de trabalho com o corpo. Qualquer tipo de treinamento, quando bem-feito, vai ajudar o praticante de Yoga e vice-versa. Apenas tenha o cuidado de quando estiver fazendo Yoga, faca Yoga e quando estiver fazendo ginastica, faca ginastica.Por que muitas pessoas com tendencia a hipermobilidade sao justamente as que se apaixonam por Yoga? Pessoas com hipermobilidade tem facilidade nos asanas, pois a maioria deles trabalha com alongamento. Por outro lado, os que mais precisam nao gostam muito no inicio. Desta forma, costumo dizer que temos de ser motivados a pratica dos asanas pelo prazer e pela necessidade. A hipermobilidade pode levar o praticante de exercicios de alongamento muito proximo do limite de sua articulacao, o que numa situacao mais extrema e um risco. Para estes que tem hipermobilidade e recomendavel trabalhar com fortalecimento e um pouco de musculacao.www.marcosrojo.com.brPedro Bara Zanotto Graduado em Esporte pela USP, ele ensina um metodo proprio de Yoga que de maneira interessante incorpora principios biomecanicos a pratica dos asanas.Como voce chegou ao formato da sua aula atual? Pratiquei alguns metodos de Hatha Yoga, mas a formacao mais duradoura foi do metodo Iyengar. Apos alguns anos de pratica, senti algumas vezes dor na coluna e algumas nos joelhos, mas isso nao foi decisivo para mudar para exercicios mais funcionais. Em 2010 fiz um curso de formacao em dor no CEDM (www.centrodeestudosdador.com.br). Este curso trouxe uma visao mais integrada, que olhava nao somente para as acoes, sensacoes ou efeitos que os asanas promoviam. No curso vimos que e preciso compreender como nosso corpo funciona e assim adequar a pratica.Digo isso por que acredito que exista uma verdadeira crise em algumas metodologias, escolas e pensamentos. A ori gem desta crise e a dificuldade de incorporar multidisciplinaridade e transdisciplinaridade aos metodos. Tal dificuldade, apesar de nao impedir, acaba isolando o conhecimento de cada metodologia e freia o processo de integracao. Muitas vezes os metodos nao conversam entre si. No Yoga, por exemplo, nos preocupamos bastante com os efeitos das posturas. Mas efeitos onde? No cerebro? Nos orgaos? Nas articulacoes? Enquanto nao soubermos responder, corremos riscos de promover efeitos que nao queremos. Como sao suas aulas? Ainda tenho bastante influencia de Iyengar, especialmente por considerar a importancia do relaxamento e de posturas restaurativas. Mas a pratica corporal ativa e bem diferente. Pratico e trago para as aulas o conceito de promover estabilidade articular: nao indico as posturas que vao alem dos limites articulares. Inclui no repertorio exercicios que promovam fortalecimento de musculos posturais e ganho de estabilidade em articulacoes que tendem para ou que sofrem com excesso de mobilidade. Quando identifico alunos com importantes encurtamentos musculares, trabalhamos para ganhos de amplitude, e o repertorio e mais parecido com o do Iyengar. Nao acho que misturo tecnicas, mas alguns alunos comentam que parece treinamento funcional, ou pilates. Tento colar o que sei de fisiologia com recursos do meu repertorio.Existe uma evolucao na pratica de asanas? Ou eles se adaptam a nos como ao indiano de