Aulas montadas com exercicios intercalados, trabalhando forca e resistencia. Otimize seu treino com esta modalidade em estacoes de exercicios com auxilio de diversos materiais: step, jump, corda, halteres, slide, entre outros. Otima opcao para quem tem pouco tempo para se dedicar a atividade fisica. Aprenda as tecnicas desta danca milenar, trabalhe seu corpo e coordenacao motora nesta aula divertida e sensual. Aula coreografada, montada com variacoes de passos usando uma plataforma movel. Subindo, descendo e pulando voce se exercita ao som de musicas animadas para nao perder o pique. Um dos maiores sucessos nas academias por ser uma excelente forma de trabalhar a coordenacao, ritmo e a capacidade cardiorrespiratoria. " A vida e extremamente sabia, nos deu audicao, visao, tato, olfato, paladar, tudo o que e preciso para que pudessemos nos integrar com o meio ambiente. Esta integracao significa saude, fisica e mental. Esses momentos sao revitalizadores e por isso nao podemos deixar de se sentir em equilibrio com a vida. A Grisi nos proporcionou essa maravilha. Perfeitooooooo !!! " "A viagem da galera da Grisi Fitness ao Parque Natural Municipal do Espalhado foi muito alem de um passeio ecologicamente correto. Resultou numa aventura emocionante, com descargas de adrenalina em meio a um cenario tipico da Chapada, entre... depressoes, paredoes e aguas que parecem brotar das pedras. O tortuoso e ingreme caminho testou a nossa resistencia fisica, agucou os nossos sentidos e ao final nos colocou diante da majestosa Cachoeira do Buracao: um espetaculo de perder o folego. Quem nao foi, perdeu. E muito!" Aula em que coreografias ludicas montadas com exercicios simples sao realizados sobre uma superficie elastica (jump). Ao som de musicas contagiantes, voce vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulacoes. O programa de musculacao Runner disponibiliza oito programas, em diferentes niveis. Cada um deles e recomendado para um certo grau de aptidao fisica, garantindo a pratica de uma atividade fisica eficiente e segura. Em todos os programas, o associado tera uma ficha para acompanhamento individual e se exercitara em equipamentos modernos de musculacao de acordo com seu objetivo: estetico, aumento de massa muscular e melhoria da qualidade de vida, melhoria da performance para outros esportes, complemento de outras atividades, profilaxia (preventivo) ou recuperacao de lesoes (reabilitacao). Sabe aquela sensacao de que o mundo vai acabar antes da menstruacao? Aqueles dias em que nos, mulheres, ficamos extremamente agressivas ou choronas? Pois e, chamamos esse periodo, carinhosamente, de TPM ou tensao pre-menstrual.Os sintomas sao claros: colicas, dores de cabeca, inchaco e a sensibilidade geral.E foi pensando nisso que Adriana Piacsek, diretora tecnica da Assessoria Esportiva TPM, criou um treinamento especifico para as diferentes necessidades femininas.O projeto, alem de visar a qualidade de vida, foca principalmente os diversos tipos de tensoes pre-menstruais e os exercicios respectivos para cada mulher em particular. "O TPM (Treinamento para mulheres) surgiu ha oito anos, devido a ausencia do mercado de assessorias esportivas voltado para o publico feminino", conta Adriana.Sobre os diferentes tipos de TPM, a diretora nos explica: "Eles foram diagnosticados pelo medico Eliezer Berenstein, que faz um estudo especifico nessa