Oie amores! Tudo bem com voces?Hoje vamos falar sobre #NutricaoeSaude e trago para voces um post simplesmente incrivel onde conto os beneficios dessa frutinha que eu particularmente amo de paixao: o acai.Porem trata se de um alimento com um elevado valor calorico que deve ser consumido com moderacao principalmente por quem deseja perder peso.Agora vamos conhecer um pouco mais sobre ele:O acai e um fruto tipico e popularda regiao amazonica, que nos ultimos anos ganhouimportancia devido aos beneficios a saude, associados a suacomposicao fitoquimica e a capacidade antioxidante (MENEZES; TORRES; SRURL; 2008).A polpa do acai apresenta elevado valorenergetico por conter alto teor de lipidios, como os acidosgraxos essenciais Omega 6 e Omega 9. Alem disso, e ricoem carboidratos, fibras, vitaminas E, proteinas e minerais(Mn, Fe, Zn Cu, Cr) (TONON; BRABET; HUBINGER, 2009).A polpa do acai possui varios antioxidantes, mas asantocianinas, proantocianidina e outros flavonoides sao osfitoquimicos predominantes (SANTOS, et al., 2008)Ate o momento foram identificadas diversas propriedadesfarmacologicas e medicinais das antocianinas, incluindoanticarcinogenica, antiinflamatoria, antimicrobiana eantioxidante, prevenindo a oxidacao do LDL, doencascardiovasculares e neurologicas (KUSKOSKI; FETT; ASUERO, 2002). No acai, alem da acao dosantioxidantes, a composicao lipidica do acai pode estarenvolvida na reducao do processo inflamatorio e danocicepcao (conjunto das percepcoes da dor) (FAVACHO, et al., 2011).Apresenta efeitos beneficos a saude como antioxidante,antiinflamatorio, imunomodulador, melhora dadislipidemia, da diabetes tipo 2, da sindrome metabolica, docancer, alem de efeito antienvelhecimento (PORTINHO; ZIMMERMANN; BRUCK, 2012).ATENCAO: Quanto maior a adicao de complementos ao acai como xarope de guarana, leite condensado, caldas, leite em po, granulado, frutas, pacoca, chocolates, etc.. Maior o seu valor calorico. Procure sempre consumir o puro acai, sem adicoes ou se for para acrescentar algum complemento de preferencia para as frutas para colher os seus beneficios sem pesar na consciencia e na balanca! hahaFonte: Artigo: Efeitos beneficos do acaiEntao e isso pessoal! Espero que tenham gostado da nossa dica de hoje!Vou aguardar todo mundo la nos comentario...Miiiil beijos e ate a proxima!Katia Zschaber Oiee amores tudo bem com voces?No ultimo final de semana viajei para o sitio do meu pai e foi exatamente ai que veio a inspiracao para o post de hoje.. Natureza, ar livre, muito verde e muitos lugares lindos pra fotografar.. Por um segundo desejei morar no campo so pra poder fazer fotos fofinhas pra voces todos os dias! hahahaPra escolha do look apostei numa combinacao fresquinha e muito linda que estou amando nos ultimos tempos: o conjuntinho cropped bordado.E assim formamos o nosso look do dia! A aposta ou nao nos acessorios fica a escolha de cada um, eu resolvi usar minha gargantilha combinando com os brincos pra deixar o look mais arrumadinho e simplesmente amei o resultado!Vamos para as fotos:Entao e isso meus amores!!Aguardo todo mundo la nos comentarios...Miiil beijossKatia Zschaber Oie amores!! Tudo bem com voces? Ja esta no ar no nosso cana o Vlog super incrivel com a cobertura completa da minha festa de formatura!Nao deixem de assistir, se inscrever no canal, comentar muito e clicar em gostei!E aguardem que em breve vamos ter muitas novidades!!Aguardo todo mundo la nos comentarios!!Miiil beijos!!Katia Zschaber Oiee amores!! Tudo bem