p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { }Este periodo corresponde ao final do verao, onde se inicia apassagem das estacoes de caracteristicas mais yang(primavera e verao), para as estacoes mais yin (outono einverno). A energia vital passa por uma fase de centralizacao. Em nos a terra e o centro do corpo: timo, estomago, pancreas ebaco, umbigo. E o centro da atividade mental: ideias eopinioes, capacidade de reflexao. E o centro do espaco que nosenvolve: carne que reveste os nossos ossos e musculos, que nos dauma aparencia e identidade corporal. O elemento desta estacao e a Terra; emequilibrio faz com que fiquemos em paz com quem somos, e nossentimos em casa onde quer que estejamos, pois sempre estamos emnossa propria casa/corpo/mente. A boca, os labios, tudo ligado ao comer, mas tambem aosorrir, cantar, se comunicar, esta ligado a terra. Os meridianosrelacionados a esse elemento sao estomago e baco-pancreas.A assimilacao daquilo que ingerimos, bem como das experiencias quepassamos, esta ligada a estes meridianos. A capacidade de aceitar aspessoas, assimila-las (compreende-las), tambem tem a ver coma energia de E/BP.Podemos sentir a energia fluindo por esses meridianos quandopermanecemos em posturas como o Virasana e principalmente oSupta Virasana. AlimentacaoO sabor ligado ao elemento terra e o doce; quando ingeridoem excesso gera desequilibrios nos meridianos de E/BP. E preferivelingerir alimentos naturalmente doces, usando com cautela o acucar(evitar o acucar refinado). Alguns dos alimentos que favorecemestes meridianos: carboidratos complexos, fornecidos por cereais,feijoes, tuberculos, raizes, bulbos, cebola, abobora, nabo,beterraba, maxixe, inhame. Tambem e bom utilizar temperos: louro,coentro, acafrao, hortela, cominho, alecrim, salvia, cravo,canela, etc... As frutas amarelas ou amareladas tambem saobem-vindas: laranja, lima, maracuja, mamao,... in natura ou emforma de sucos. Alimentos animicosO contato com a terra, seja cuidando de uma horta, jardim, oumesmo de um vaso de plantas, harmoniza a energia dos meridianos deE/BP. Caminhadas em ritmo acelerado, por mais ou menos 40 minutos,auxiliam a manter em equilibrio a energia do elemento terra. Cuidado com a boca: comer demais e abusar de acucar sao ospontos fracos nesta estacao do ano. Como o alto verao marca a passagem para as estacoes de energiamais yin, e saudavel comecar a preparacao para esta fase,fazendo periodos diarios de meditacao, ou tirando alguns momentosdo dia para atividades voltadas para a interiorizacao. Alguns sinais de desequilibrio em E/BP sao: depressao,tendencia exagerada ao isolamento, ansiedade, falta de paciencia ede perseveranca, pressa constante, comportamento obsessivo,neuroses. p { margin-bottom: 0.25cm; line-height: 120%; }a:link { }O elemento preponderante nesta estacao do ano e o Fogo,que ao mesmo tempo aquece e ilumina. Na primavera varios brotos surgiram, semelhantes entre si,frageis, exigindo forca para sobreviverem e crescerem. Agora, noverao, as coisas ficam claras, diferenciadas. Ja sabemos quaisbrotos conseguiram crescer, quais morreram; em nossas vidas temosconsciencia de quais sao os projetos em que realmente queremoscontinuar investindo. Temos clareza do que vale a pena. Esta escolha e feita pelo nosso coracao; por mais que a razaonos diga que o caminho x e mais seguro, ou melhor, se nosso coracaonao esta ai, dificilmente teremos exito. Porem, esta escolha docoracao nao e cega, passional, mas esta ancorada nasnecessidades da nossa alma, do nosso centro,