VARANI / FOLIO-ID.COM)Qualquer mulher que ja fez dieta sabe: mesmo quando o regime traz bons resultados, os quilinhos finais parecem quase impossiveis de perder. Nosso corpo e treinado para estocar gordura, vem dai a dificuldade de eliminar os ultimos quilos, especialmente quando ja houve diminuicao significativa de peso, explica a nutricionista Andrea Santa Rosa, dona de um badalado consultorio no Rio de Janeiro que atende celebridades como Juliana Paes e Cleo Pires. Segundo ela, para driblar esse boicote do organismo, e fundamental adotar estrategias que acelerem o metabolismo e reduzam a producao de cortisol hormonio diretamente ligado ao estresse e ao armazenamento de gordura. A convite de Marie Claire, Andrea tracou um certeiro plano de acao para emagrecer e acertar as medidas a tempo do verao.DESINTOXICAR E PRECISORegimes muito restritivos podem ate funcionar momentaneamente, mas no longo prazo sao as dietas saudaveis que vao estimular o bom funcionamento do organismo e, portanto, manter o peso desejado. Para Andrea, a melhor opcao para quem esta na reta final do emagrecimento, mas estacionou no ponteiro da balanca, e apostar em um menu detox de uma semana (veja a seguir o cardapio completo). Simples e eficaz: a desintoxicacao promove uma verdadeira limpeza no corpo, em especial no estomago, rins e intestino. Com isso, ha a eliminacao dos chamados xenobioticos (toxinas), melhorando a absorcao de nutrientes, vitaminas e minerais. O resultado e o emagrecimento e a facilidade de manutencao do novo peso, diz. Ela aconselha ingerir alimentos que ajudam a cuidar do figado, caso da cebola e da couve. Esse orgao e responsavel por eliminar as toxinas que tem afinidade com as celulas adiposas. Em excesso, elas aumentam os estoques de gordura, principalmente da regiao abdominal. Para regular o intestino, a medida mais eficiente ainda e a ingestao de fibras, que dao saciedade e nutrem a flora intestinal com bacterias do bem. Quando a barreira do intestino nao esta saudavel, os xenobioticos entram em maior numero na corrente sanguinea. A consequencia e que o sistema imune passa a produzir substancias que podem aumentar a gordura e a compulsao por doces, diz a expert. SEMANA DETOXCom o menu abaixo, e possivel acelerar o metabolismo rapidamente e eliminar ate 2 quilos em sete dias, de forma pratica e saudavelVEJA O CARDAPIO ESPECIAL PARA SETE DIAS MONTADO POR ANDREA SANTA ROSA . CLIQUE AQUI PARA ABRIR A VERSAO COMPLETA E IMPRIMI-LA (FOTO: REPRODUCAO)POS-DIETA Para manter a reducao de peso, invista em ideias simples e viaveis para o dia a dia: alimentos com multiplas funcoes, suplementos e novos habitosPrefira os termogenicosO nome desses alimentos ja entrega sua funcao, que e aumentar a termogenese corporal. Eles ajudam, e muito, na perda de peso por elevar a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo, afirma Andrea. A pimenta e o gengibre podem ser usados em temperos. Ja a canela e uma otima hipoglicemiante. Ela ajuda a diminuir os niveis de glicose do sangue e combina com frutas como a banana.OS NUTRICOSMETICOS AJUDAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO (FOTO: DIVULGACAO)Nutricosmeticos ja!Associados a uma alimentacao equilibrada, eles sao bons complementos de qualquer processo de emagrecimento: seus