Feliz Ano Novo!Mais um ano comecando e com ele renovamos as esperancas de uma vida melhor e porque nao de uma vida mais saudavel? Vamos aproveitar esse clima gostoso de ferias, deixar a preguica de lado, levantar do sofa e comecar a se mexer? Vale qualquer coisa. Viajou para a praia? Uma caminhada a beira mar e uma otima pedida, movimenta o corpo e relaxa a mente. Uma partida frescobol com os amigos queima muitas calorias, so lembre-se de verificar se o local permite a pratica deste esporte.Nao viajou? Um passeio com o cachorro a tardinha tambem faz um otimo efeito. Precisou ir ao shopping? Troque a escada rolante pela escada comum.Beba mais agua, coma mais frutas e alimentos leves com pouca gordura. Agora se a ideia e fazer uma atividade fisica mais elaborada e intensa procure um profissional de Educacao Fisica que ira orienta-lo nas suas necessidades. E o principal: faca aquilo que te deixa mais feliz, experimente, mude, escolha a atividade que te faca sentir melhor e comece o ano com mais saude!Cuide-se e ate a proxima!Lilian Correa Saude & Equilibrio oferece servicos especializados de:Massoterapia (Estetica e Terapeutica) Auriculoterapia Drenagem LinfaticaReflexologiaPrecos promocionais para pacotes a partir de 5 sessoesLigue e confiraLilian Correa9526-7087 Voces conhecem os beneficios da massagem apos uma prova de corrida?Apos atividades como a corrida o corpo necessita eliminar o acido latico produzido; esse acido latico pode causar caimbras e dores musculares e uma das lesoes mais comuns em corredores que e a contratura muscular.A massagem auxilia na rapida recuperacao do atleta pois estimula a boa irrigacao sanguinea dos musculos, acelera a eliminacao do acido latico e ajuda na descontracao da musculatura. O Espaco Saude & Equilibrio oferece servilos de massoterapia para academias e grupos de corrida durante os eventos.Entre em contato: Lilian Correa - (21) 9526-7087lilian_alves83@hotmail.com Apos uma longa pausa para cuidar de assuntos pessoais estamos retomando os trabalhos aqui no blog. Prometo nao passar mais tanto tempo sem postagens e em breve trarei novidades!!!Fiquem ligados! Um abraco e cuidem-se!!! Dia 8 de Marco e comemorado o Dia Internacional da Mulher e em homenagem a todas as mulheres vamos conhecer um pouquinho sobre alguns fatores que podem afetar a saude da mulher:Tensao Pre-Menstrual (TPM):A Tensao pre-menstrual atinge 70% das mulheres e e causadapor variacoes hormonais. Caracteriza-se por desconfortos que antecedem a menstruacao, como mudanca de humor, fome em excesso ou falta de apetite, inchaco e ansiedade, e e tratada de acordo com os sintomas que apresenta. Em alguns casos, exige acompanhamento medico rigoroso.Sindrome do Ovario Policistico:Esta sindrome acomete cerca de 5% a 10% das mulheres em idade fertil e e causada, entre outros fatores, pelo aumento dos niveis de androgeno (hormonio masculino).Os sintomas mais comuns sao a irregularidade menstrual, acne, aumento de pelos e de peso e infertilidade. O tratamento varia de acordo com os sintomasDoencas Sexualmente Transmissiveis:As mulheres sao mais vulneraveis a estas doencas, devido a sua prorpia anatomia. As principais DSTs sao: Clamidia, Candidiase, Papiloma Virus Humano (HPV) que e a principal causa de cances do colo de utero, sifilis, gonorreia e AIDS.Um dos principais