Ouso de mindfulness na terapia comportamental dialeticaLuc Vandenberghe ; Ana Carolina Aquino de Sousa A TerapiaComportamental Dialetica e um programa desenvolvido por Linehan (1987),especificamente para o transtorno de personalidade borderline.Linehan (1993) introduz o treino de mindfulness no principiodo treino de habilidades sociais, uma das partes essenciais do programa.Os componentes destahabilidade (mindfulness) sao: (1) Observar: estar atento a eventos, aemocoes e a diversos aspectos do proprio comportamento. Esta habilidadepretende que o participante aprenda a detectar e reconhecer estes eventos e anao usar estrategias de esquiva ou controle das emocoes. Ele observa osconteudos como sendo distintos de si mesmo. Com isto, sentimentos e pensamentosaversivos deixam de ser ameacadores.(2) Descrever: refere-se ao relato verbal doseventos e das proprias reacoes a eles. Aqui a escolha de uma linguagem que sejarealmente descritiva, e nao avaliativa ou explicativa, e importante. (3) Participar plenamente sem promoveratividades paralelas como racionalizar ou justificar. As qualidades quedefinem estas habilidades na pratica sao: (1) Nao julgar, isto e: nao avaliar,categorizar, descartar ou desqualificar. (2) Estar atento, de forma integral, a somenteuma coisa de cada vez. (3) Agir de forma efetiva, em total acordo comseus valores e alvos de vida.Os exercicios nogrupo sao muito variados e incluem estar intencionalmente atento as sensacoescorporais, como por exemplo, as sensacoes de sentar numa cadeira, de colocar amao numa superficie, e exercicios focando a observacao dos proprios pensamentose sentimentos, aprendendo que devem ser reconhecidos como simplesmentepensamentos e sentimentos e nada mais.Linehan (1993) fazdistincao entre tres modos de funcionar: mente emocional; mente racional; e mentesabia. A mente emocional refere-se ao modo de acaoimpulsiva, dirigida pelo que sentimos. E genuina e intuitiva, mas instavel eimprevisivel. A mente racional seria o modo de funcionar sob controle dopensamento logico. Garante aracionalidade, mas tem a desvantagem de ser frio, calculista e alienado. Amente sabia refere-se a sabedoria profunda que a pessoa tem, o que sente estarcerto. E altamente intuitiva, mas direcionada pelos valores profundos da pessoae a visao ampla que constroi de sua existencia.A diferenca entre amente racional e as outras duas mentes e que estas estao relacionadas aosentir, e nao ao pensar. O que parece ser verdadeiro ou certo enquanto o calorda emocao esta no seu auge se refere a mente emocional. Se a pessoa espera edeixa esse calor passar, e ainda sente que aquilo e verdadeiro, pode se tratarda mente sabia. A mente emocionalpode ser reconhecida pela intensidade da emocao, enquanto que a mente sabia emarcada pela continuidade. A pessoa encontra-se neste modo de funcionar quandosuas emocoes e sua razao estao em sintonia, facilitando acao sabia, mesmoquando sua vida ou as circunstancias estao realmente dificeis. Neste modo, a pessoa pode abracar cada momentocomo e e nao como gostaria (ou temeria) que fosse. Isto nao so permite que apessoa participe mais plenamente de momentos felizes da vida e entenda com maisclareza os seus problemas, mas tambem que nao crie desnecessariamente maissofrimento para si mesma e atue com mais agilidade quando for necessario.Enquanto o transtornode personalidade borderline e marcado por variacoes de humorbruscas, por mudancas radicais entre idealizacao e desvalorizacao de outros nosrelacionamentos intimos e significativos e por padroes de relacionamentointerpessoal caotico, como