O impacto na saude mental pode acontecer desde o momento do diagnostico positivo. O medo da morte, por exemplo, pode levar a depressao e ao isolamento. Esses momentos merecem receber atencao especial, pois afetam nao so o emocional e psicologico do paciente como tambem seu sistema imunologico.Disturbios de comportamento, como depressao, agitacao, dependencia e abuso de alcool, drogas e tabaco, entre outros, sao frequentes em soropositivos. Pode nao parecer, mas o diagnostico precoce e fundamental para oferecer maior qualidade de vida, pois permite o acompanhamento da doenca antes de surgirem os sintomas.A falta de concentracao, atencao e memoria fraca, chamados disturbios cognitivos, tambem podem estar associadas ao HIV e tem evolucao bem variada. E importante estar sempre atento as mudancas do corpo e relatar aos medicos caso alguns desses sintomas apareca. Essas questoes psicologicas ou psiquiatricas sao normalmente tratadas pelas equipes multidisciplinares dos Servicos de Assistencia Especializada (SAE), quando contam com profissionais de saude mental. No caso de transtornos mais graves, e recomendado o encaminhamento para os Centros de Atencao Psicossocial (CAPS). Uma alimentacao saudavel aumenta a resistencia a aids, fornecendo energia para as atividades diarias e, tambem, vitaminas e minerais que o organismo precisa. Alem de tornar a pessoa mais disposta, uma alimentacao equilibrada fortalece o sistema de defesa, ajuda no controle das gorduras e acucares do sangue, a absorcao intestinal e melhora os resultados do tratamento.A alimentacao saudavel e aquela que tem todos os alimentos necessarios, de forma variada e equilibrada. Para se ter uma alimentacao saudavel, o ser humano precisa consumir alimentos de todos os tres grupos:CarboidratosFornecem a energia necessaria para as atividades do dia a dia, como andar, falar, respirar etc.Encontrados em: arroz, acucar, massas, batata, mandioca, cereais, farinhas e paes.ProteinasTodos os tecidos do corpo sao formados por elas. Sao as principais componentes dos anticorpos e dos musculos. Constroem, consertam e mantem o corpo, alem de aumentarem a resistencia do organismo as infeccoes.Encontradas em: carnes bovinas, suina, frango, peixes, miudos, ovos, leite, iogurtes e queijos (animais) e feijao, soja e derivados, castanhas, amendoim, amendoa (vegetais).GordurasFornecem energia. O organismo precisa delas em pequenas quantidades. Algumas vitaminas usam-nas para serem transportadas no organismo, assim como alguns medicamentos antirretrovirais tambem.Encontrados em: manteiga, oleos, azeite de oliva, margarina, gordura animal (presente nas carnes).Como se alimentar melhor?O ideal e fazer tres refeicoes principais por dia, com dois ou tres lanches nos intervalos. A alimentacao deve ser balanceada, variada, dando preferencia aos alimentos nao industrializados, sempre respeitando as caracteristicas e habitos de cada um. Deve ser priorizado o consumo diario de frutas, verduras, legumes, alimentos integrais e carnes magras. Frituras, gorduras e acucares devem ser diminuidos ou evitados.Cuidado com os alimentosUm grande problema para os soropositivos sao as doencas provocadas por alimentos contaminados, que podem causar vomitos, diarreias ou mesmo infeccao intestinal. Alguns cuidados e dicas com os alimentos:Antes de cozinhar, lavar bem as maos e os utensilios que forem ser usados.Copos ou pratos rachados nao devem ser usados, pois os germes se acumulam nas rachaduras.O lixo deve estar bem tampado e longe dos alimentos.Manter os alimentos fora do alcance dos insetos, roedores e