pare ate conseguir. Tente novamente, tente novamente, tente novamente. Ira conseguir!Renuncie ao perfeccionismo excessivo. Quando nos comparamos com os outros, tendemos a comparar-nos com a pessoa mais popular que conhecemos ou com as celebridades que vemos na TV. Por vezes estabelecemos expectativas excessivas, comparamo-nos injustificadamente a pessoas diferentes de nos e perguntamos porque nao posso ter isso? ou porque nao sou assim?. Perante estas questoes, carregamos connosco a visao que outra pessoa tem acerca da perfeicao e desejamos ser dessa forma.Nas situacoes normais e naturais do dia-a-dia somos constantemente testados, pressionados pela propria vida, a possibilidade e probabilidade de errarmos e falharmos convive connosco. A falha alimenta-se das circunstancias da vida. Se perante este cenario, ainda contribuirmos mais para exercermos pressao sobre nos mesmos, ficaremos por certo num cenario de desvantagem. Passamos a ser o maior construtor de cenarios e pensamentos de expectativas excessivas e inalcancaveis. Isso retira-nos capacidade, racionalidade e certamente nao nos ajudara a melhorar as nossa falhas.Atencao: A ideia do perfeccionismo e uma visao que voce cria na sua mente, nao e propriamente a realidade das coisas. Deixe de lado a imagem perfeita, deixe de criar visoes de si mesmo como tendo de fazer tudo muito bem. Expresse-se livremente, apreciando a forma como faz as coisas e focando-se no acto de fazer. Crie o habito de ter prazer naquilo que faz, nao se foque unicamente no resultado, mas sim no processo.A perfeicao nao existe! O que existe e uma ideia acerca daquilo que julgamos ser perfeito, num determinado dia, a uma determinada hora, num determinado espaco, contexto e situacao. Ainda assim, tem de ser criados na nossa mente criterios sobre os quais vamos avaliar o nosso desempenho de perfeicao ou nao.Pratique habilidades sociais. Como qualquer outra habilidade, as habilidades sociais podem ser cultivadas atraves da pratica e experiencia. Quanto mais voce se coloca nas situacoes, expondo-se, mais facil se tornara na proxima vez. Se voce tem dificuldade de saber o que dizer, voce pode praticar o que quer dizer antes do tempo. Utilize a tecnica atras descrita: a visualizacao.Nao evite recorrentemente situacoes desconfortaveis. Se voce abandona ou evita situacoes em que fica timido e lhe causam incomodo, o que realmente esta fazendo e reforcar a sua timidez. Em vez disso, enfrente a situacao, force-se a ir aos sitios que lhe provocam mal-estar (dentro das situacoes em que acciona a sua timidez). Aproveite a situacao angustiante para melhorar a sua auto-consciencia e crescimento pessoal. As vezes, nao sao as habilidades sociais que nos faltam, mas sim a falta de auto-confianca que podemos vir a ser bem sucedidos, e um elevado medo de falhar. Colocando-se nestas situacoes desconfortaveis, ira ajuda-lo a dessensibilizar o medo face a situacao. Quanto mais voce se forca a enfrenta-lo, e experimenta-lo, mais ira perceber que, afinal nao era assim tao assustador.Pode ser dificil para o seu ego (a ideia que tem de si e quer proteger) aceitar esta estrategia no inicio, mas rapidamente voce ira descobrir que consegue: estar descontraido, divertir-se e apreciar o momento.Torne-se o observador e procure em si mesmo, respondendo as perguntas: Porque