Ser otimista reflete em qualidade de vidaVoce ja parou para pensar que enxergar a vida de forma otimista favorece a felicidade? Muitas pessoas perdem muito tempo de suas vidas lamentando e falando de sua infelicidade, dificuldades, desejos nao realizados, nao conseguindo focar em um objetivo que pode mudar essa situacao. Acabam afastando pessoas de perto de si, em funcao do fato de so enxergarem os fatos ruins, desvalorizando as boas situacoes que possam ser favorecidas. Quando estamos enxergando somente situacoes ruins, normalmente nao vemos que temos algumas saidas possiveis, e acabamos enterrados na propria infelicidade. Todos temos problemas para resolver, porem algumas pessoas apresentam um grau de otimismo que auxiliam a vivenciar as situacoes mais levemente, conseguindo separar os momentos ruins de outros aspectos e sua vida, outras nao, enxergam somente o lado ruim das situacoes, nao conseguindo aprender e ressignificar os fatos negativos.Nosso pensamento e tao rapido, que nem nos damos conta do quanto podem ser nocivos, porem quando sao pessimistas eles de nada nos servem, por isso temos que fazer um exercicio diario para que possamos desenvolver pensamentos saudaveis. Conforme praticamos, vamos nos dando conta que estamos acostumados a pensar coisas ruins, e deixamos isso ser nosso guia de vida, mas ao comecarmos a prestar a atencao, vamos percebendo que podemos mudar o curso dos pensamentos, comecando a pensar somente situacoes agradaveis. Desta forma comecaremos a experimentar emocoes que trazem felicidade, contentamento, e confianca. Pensamentos ocorrem em cadeias, formando uma rede, mudando a forma de sentir e enxergar o mundo ao nosso redor. Se for ruim, vemos tudo dar errado, se pensamos de forma otimista, vemos maiores possibilidades de concretizar nossos desejos. Todo esse processo viabiliza transformar sua vida, pois com pensamentos saudaveis, podera gerar comportamentos de sucesso, pois o otimismo, a alegria frente as vivencias da vida, podem ser um excelente auxilio no desencadeamento de situacoes que levam a qualidade de vida. Luciana KotakaPsicologa e especialista em Transtornos Alimentares desenvolve seus trabalhos ha mais de 14 anos. E referencia nesta area por realizar atividades focadas em tratamentos que envolvam a relacao direta entre o disturbio do peso e a psicologia. CRP: 08/06502-1luciana@dicasdemulher.com.br | http://www.lucianakotaka.com.br======================================================== Descubra cinco aspectos positivos da timidezNa Universidade de Stanford, na California, existe um grupo de pesquisa sobre timidez comandado por Philip Zimbardo. Esse grupo organizou um questionario sobre o tema e distribuiu para mais de cinco mil pessoas em varias partes do mundo. Mais de 80% dos entrevistados se consideraram timidos em alguma fase da vida e 40% se consideram timidos atualmente. A timidez e um padrao de comportamento em que o individuo nao interage ativamente de forma verbal ou nao verbal, expressando pouco os seus pensamentos e sentimentos. A psicologa e professora Denise Diniz, da Unifesp, classifica a timidez em dois tipos: a primeira e a situacional, que ocorre em ocasioes especificas. Ja a outra e cronica e se manifesta em todas as formas de convivio social. Esse comportamento faz parte da vida de muitas pessoas e, as vezes, e mal interpretado e considerado um sinal de antipatia. No entanto, Bernardo Carducci, especialista em