thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O que e ADE? Nada mais e que um complexo oleoso de vitaminas A,D e E veterinario.Para suprir a deficiencia de alguns animais dessas vitaminas. Caes e gatos naom pode utilizar.Como sao as aplicacoes de ADE?Sabe aqueles travestis que injetam silicone de carro nos seios, bumbum e coxas?E exatamente a mesma coisa do ADE, A diferenca e que o silicone de carro e mais toxico,podendo causar rejeicao e complicacoes sucessivas as aplicacoes. O ADE por ser um composto de vitaminas e menos toxico, porem da maneira que e usado, se torna um perigo igual ao silicone de carros.Como funciona?O que estas substancias de oleo localizado poderiam fazer pelo desenvolvimento muscular? A resposta e clara: nada. Nenhum desses compostos tem a capacidade de promover o anabolismo, muito pelo contrario, o efeito mais claro de seu uso e a morte dos tecidos adjacentes.Quando se aplica uma dessas drogas, apenas uma pequena parte e absorvida de imediato, o restante permanece estagnado no local. A grande quantidade de oleo e reconhecida pelo organismo como um corpo estranho dentro do musculo e, como meio de protecao, uma camada de tecido conectivo e formada em volta do oleo para evitar que ele se espalhe e cause mais danos. Ou seja, ao aplicar um desses oleos, nao se esta aumentando a massa muscular e sim criando uma especie de tumor.A inflamacao aliada a presenca dos oleos, leva ao aumento do volume no local, que permanece por alguns anos, ate que o corpo consiga remove-lo totalmente ou, pior, ate que ele destrua os tecidos e tenha que ser removido cirurgicamente.O organismo pode nao ser capaz de controlar adequadamente os processos lesivos decorrentes da presenca do oleo, gerando uma progressiva destruicao tecidual que leva ao comprometimento de toda a regiao, que culmina com a remocao cirurgica dos tecidos mortos e, em casos extremos, leva a amputacoes. Antonio Roberto do Nascimento Medeiros, de 31 anos,injetou 300 ml de oleo de cozinha em cada uma de suas pernas.Ele pagava cerca de R$15 reais por aplicacao,acreditando se tratar de ADE,quando na verdade quem aplicava estava injetando oleo de cozinha,substancia mais barata e mais facil de ocorrer uma rejeicao.Como resultado, a perna esquerda iniciou um processo inflamatorio que ja se estende por quase nove meses.Na maior parte do membro, nao ha mais pele e em alguns pontos e possivel ver os ligamentos e os ossos.Mas ADE e um anabolizante?A resposta e nao.Anabolizante e qualquer substancia que provoque anabolismo, como frango e batata doce. Agora, esteroides androgenicos anabolicos, sao substancias hormonais sinteticas.Ja o ADE nao e um, nem o outro, este oleo quando aplicado no musculo, apenas inflama o local fazendo com que o corpo envolva a substancia dentro dos fasciculos das fibras musculares, aumentando o volume do local aplicado por reacao na tentativa de "combater" a substancia estranha.Nos animais nao acontece isso, pois e injetado neles apenas alguns poucos ml's, sendo absorvido pelo organismo para suprir a deficiencia das 3 vitaminas. A maioria dessas manchetes que aparecem de jovens que morreram por uso de anabolizantes, geralmente sao por ADE.Nao e so homem que usa ADE.
Mulheres tambem usam , principalmente nas coxas.Percebe-se que o volume nao e normal. Mas tem uma coisa que estas pessoas nunca irao ter: definicao destes membros.Atencao, ESTIGOR e local igual ADE, muitos dizem ser "menos prejudicial",a diferenca e que ESTIGOR e um composto de ADE+NANDROLONA (decadurabolin, pra quem nao sabe).Tambem de uso veterinario. A dose e de 1ml pra cada kg do BOI a cada 60 dias.Preciso falar mais alguma coisa?Boa semana e bons treinos!Saude e Qualidade de Vida, isso e o que importa!!
forcada.Musculo Serratil Anterior E o musculo que se origina na superficie das oito costelas superiores ao lado do peito e se insere ao longo de toda borda medial da escapula.Funcao: O serratil anterior e ocasionalmente chamado de "musculo dos boxeadores" porque ele possui grande importancia na protracao da escapula, ou seja, empurrar a escapula para frente e por volta da caixa toracica, o que ocorre quando alguem da um soco. O serratil anterior tambem ajuda a estabilizar a escapula. Alem disso, auxilia na rotacao da escapula para cima. Musculo subclavio E um musculo estreito e cilindrico. Esta situado entre a clavicula e a 1o costela.Acao: Estabiliza e abaixa a clavicula. Fonte: NETTER, Frank H.. Atlas de Anatomia Humana. 2ed. Porto Alegre: Artmed, 2000.Vamos ao TreinoO que e SUPER SERIE ou SUPERSET Super Serie ou Superset consiste em fazer 2 exercicios diferentes sem descanso entre eles. Existem diferentes tipos de Superset, os mais importantes sao esses tres:1) Superset de mesmo grupamento muscular;2) Superset alternando exercicios isolados e exercicios compostos;Em nosso programa vamos utilizar a Super Serie descrita abaixo:3) Superset em exercicios que trabalham grupamentos musculares antagonicos: Significa fazer uma serie de exercicio para um determinado grupamento muscular e entao imediatamente fazer uma serie de outro exercicio para o grupamento muscular antagonico (oposto). Um exemplo disso e fazer um exercicio de peito e entao logo em seguida um de costas.1 - Supino Reto + Puxada por TrasSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Supino Reto seguidas de 10 repeticoes de Puxada por tras.2 - Crucifixo Reto + Puxada Supinada Super Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Crucifixo Reto seguida de 10 repeticoes de Puxada Supinada.3 - Supino Inclinado + Remada Curvada HBLSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Supino Inclinado seguida de 10 repeticoes de Remada Curvada HBL.4 - Crucifixo Inclinado + Remada Articulada NeutraSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Crucifixo inclinado seguida de 10 repeticoes de Remada Articulada Neutra.Espero que tenham gostado. Em breve postarei novos treinos e dicas sobre saude e atividades fisicas..Forte Abraco e Bons TreinosAtenciosamente,Prof. Fabiano AguiarCREF: 025752-G/RJ
Imagine uma rua estreita com excesso de veiculos. Assim e a hipertensao: um desequilibrio entre o volume de sangue em circulacao - a quantidade de carros - e a capacidade dos vasos - a rodovia, na nossa comparacao. E por que os tais "14 por nove" assustam tanto? A expressao esta na boca do povo, mas pouca gente sabe por que cruzar esse limiar e tao perigoso quando se trata de pressao arterial. Alem dessa fronteira, significa que o coracao esta fazendo muita forca para mandar o sangue para o corpo porque o liquido encontra dificuldades em circular. O problema e grave e, se nao for controlado, pode ser fatal. Infelizmente, dos cerca de 30 milhoes de brasileiros que tem a pressao nas alturas, metade nem suspeita da encrenca.PrevencaoSo tem um jeito de prevenir a decolagem dos ponteiros: mudar ja o estilo de vida e abandonar habitos sabidamente nocivos, como o cigarro, o abuso do alcool, a alimentacao desregrada e o sedentarismo. Sem falar no excesso de peso: a obesidade e um conhecido disparador da pressao.CausasEm 95% dos casos e praticamente impossivel estabelecer com precisao o que levou a pressao as alturas. Varios fatores estao envolvidos no problema, desde desequilibrios hormonais e nervosos, ate certos habitos. Na verdade, acredita-se que ela seja resultado de uma mistura de genetica com estilo de vida. Tanto que filhos de hipertensos tem mais chances de desenvolver a doenca. E atencao: na maior parte das vezes, a subida da pressao nao da absolutamente nenhum sinal. Nao a toa e chamada de inimigo silencioso. Sintomas normalmente associados a esse disparo, como dor de cabeca, palpitacoes ou vista embacada, podem ate aparecer nesses pacientes, mas nao espere por eles para checar sua pressao.Afinal, o que significam os valores?Indicar esta materia | Adicionar aos favoritosAo colocar o braco no esfigmomanometro - e esse o nome do aparelho usado para medir a pressao -- o primeiro numero indica a forca que o coracao faz na sistole, ou seja, na contracao para bombear o sangue e irrigar o corpo. O segundo valor aponta a dilatacao dos vasos quando o musculo cardiaco se relaxa, a diastole. Ai acontece a pressao minima. E nao simplifique: o certo e dizer 120 por 80, por exemplo. Isso traduz a medida em milimetros de mercurio, a unidade usada para medir a pressao.A classificacao brasileiraPara classificar a pressao dos brasileiros os medicos seguem a IV Diretriz Brasileira sobre Hipertensao, de 2002. Sistolica Diastolica otima Menor que 120 Menor que 80 normal Menor que 130 Menor que 85 limitrofe 130-139 85-89 hipertenso estagio 1 140-159 90-99 estagio 2 160-179 100-109 estagio 3 Maior que 180 Maior que 110 ConsequenciasTal como o excesso de veiculos deixa as estradas esburacadas, o esforco do sangue para circular pelos vasos lesa o endotelio, o revestimento interno. Essas agressoes facilitam o acumulo de gorduras e a inflamacao no local, formando as famosas placas que entopem as arterias. A longo prazo, isso e sinonimo de infartos e derrames. Ja os rins, que tem a missao de filtrar o sangue, ficam sobrecarregados com tanta pressao. A
forca do liquido alarga pequenos poros e algumas proteinas acabam escapando pela urina. Isso pode comprometer a funcao do orgao e ate causar sua completa falencia. Nos olhos, a hipertensao pode danificar a retina levando a problemas de visao. Como se fosse pouco, o hipertenso tem graves riscos de sangramento se precisar passar por uma cirurgia.TratamentoO controle dos ponteiros passa, necessariamente, por mudancas no estilo de vida. Para alguns pacientes, ajustes na dieta e a atividade fisica sao suficientes para domar a pressao. Outros precisam de remedios. E vale lembrar: a hipertensao nao tem cura, por isso os cuidados sao para toda a vida. Antes de receitar a melhor opcao, os medicos enquadram a pessoa em grupos de risco, levando em conta outros fatores de risco como fumo, taxa de colesterol, diabete, historia familiar, lesoes em orgaos, doencas cardiovasculares e renais, retinopatia hipertensiva e doenca arterial periferica.Habitos que valem por um tratamentoEste pacote de mudancas e um verdadeiro tratamento, capaz de evitar a subida dos ponteiros ou de suavizar os efeitos da hipertensao:Controle o pesoSabe-se que os quilos a mais estao por tras do disparo do ponteiro, principalmente se eles estiverem acumulados na regiao da barriga. E nem e preciso grandes sacrificios: uma reducao de 5% a 10% na balanca ja ajuda. Mas os medicos recomendam manter o indice de massa corporea abaixo de 25.Mexa-seAlem de ajudar a perder peso e melhorar o colesterol e o diabete, os exercicios derrubam a pressao. Os mais indicados sao os aerobicos, como natacao, caminhadas ou corrida, que devem ser praticados de tres a seis vezes por semana durante trinta minutos. Ja a musculacao, que era terminantemente proibida, agora esta liberada. E certo que ela nao reduz a pressao com a mesma eficacia, mas tambem nao e ruim como se pensava. Mas ela so deve ser praticada em combinacao com alguma atividade aerobica e desde que a pessoa nao tenha uma pressao maior que 160x100. Em todos os casos, e indispensavel consultar o medico antes de dar a largada.Olho no cardapio Ele e fundamental para baixar a pressao. Limite o sal a uma colher de cha por dia e fique atento as pitadas ocultas, que estao em embutidos, conservas, enlatados, defumados e salgadinhos de pacote. Siga as recomendacoes da dieta DASH, que comprovadamente reduz a pressao: inclua no cardapio generosas porcoes de frutas e verduras e alimentos assados ou grelhados. Coma doces e gordura de origem animal com muita parcimonia e atencao ao alcool: nao ultrapasse duas latas de cerveja, ou duas tacas de vinho ou uma dose de bebida destilada ao dia. As mulheres devem se contentar com metade disso. Aposte tambem nos temperos naturais, como ervas e limao, e abuse do alho. Sabe-se que, cru, ele ajuda a baixar a pressao. Estudos recentes tambem apontam os beneficios da uva isabel - um copo de suco da fruta por dia ja ajuda a normalizar os valores.Apague o cigarro Ele estraga os vasos e detona a subida da pressao.
Elas se tornaram um dos alvos prediletos da publicidade do tabacoO Dia Mundial sem Tabaco de 2010 sera celebrado nesta segunda-feira 31 de maio. A Organizacao Mundial da Saude (OMS) escolheu como tema Genero e tabaco com enfase no marketing para mulheres, com o objetivo de alertar sobre as estrategias que a industria do tabaco utiliza para atingir o publico feminino e os males que o cigarro causa a saude e ao meio ambiente.No Brasil, o Instituto Nacional de Cancer (INCA) desenvolveu pecas promocionais para uma campanha com o slogan Mulher, voce merece algo melhor que o cigarro!. As pecas trazem a imagem de flores como um contraponto ao cigarro: as flores representam protecao ao meio ambiente, beleza e qualidade de vida, contrastando com o cigarro, sinonimo de desmatamento, envelhecimento precoce e problemas de saude.O INCA estima que o tabagismo seja responsavel por 40% dos obitos nas mulheres com menos de 65 anos e por 10% das mortes por doenca coronariana nas mulheres com mais de 65 anos de idade. Uma vez abandonado o cigarro, o risco da doenca cardiaca comeca a decair apos um ano, reduz-se a metade e, apos dez anos, atinge o mesmo nivel de quem nunca fumou.Entre as mulheres que convivem com fumantes, principalmente seus maridos, ha um risco 30% maior de desenvolver cancer de pulmao em relacao aquelas cujos maridos nao fumam. Alem disso, o risco de infarto do miocardio, embolia pulmonar e tromboflebite em mulheres jovens que usam anticoncepcionais orais e fumam chega a ser dez vezes maior que o das que nao fumam e usam esse metodo contraceptivo.As gestantes tambem devem ficar alertas. Abortos espontaneos, nascimentos prematuros, bebes de baixo peso, mortes fetais e de recem-nascidos, complicacoes com a placenta e episodios de hemorragia ocorrem mais frequentemente quando a mulher gravida fuma. Tais problemas se devem, principalmente, aos efeitos do monoxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, apos a absorcao pelo organismo materno.Os riscos para a gravidez, o parto e a crianca nao decorrem somente do habito de fumar da gestante. Quando e obrigada a viver em ambiente poluido pela fumaca do cigarro, ela absorve as substancias toxicas, que, pelo sangue, passa para o feto. Quando a mae fuma durante a amamentacao, a nicotina passa pelo leite e e absorvida pela crianca.A mulher e o cigarro - Com a participacao cada vez maior da mulher no mercado de trabalho, seu papel social tambem foi se alterando rapidamente. Ela passou a ter mais poder, tanto aquisitivo, quanto de decisao dentro da sociedade.Em decorrencia de todas essas mudancas, a mulher tornou-se um dos alvos prediletos da publicidade da industria do tabaco, que passou a divulgar o cigarro como simbolo de emancipacao e independencia. Isso fez e continua fazendo com que o numero de mulheres fumantes aumente cada vez mais. Super Serie para Biceps e Triceps. Abordagem anatomicaPor:Prof. Fabiano AguiarCREF: 025752-G/RJBICEPS BRAQUIALO biceps braquial esta localizado no braco. O termo biceps brachii e uma frase em latim que significa "duas cabecas de um braco", em referencia ao fato de que o musculo consiste em duas
esses tres:1) Superset de mesmo grupamento muscular;2) Superset alternando exercicios isolados e exercicios compostos;Em nosso programa vamos utilizar a Super Serie descrita abaixo:3) Superset em exercicios que trabalham grupamentos musculares antagonicos: Significa fazer uma serie de exercicio para um determinado grupamento muscular e entao imediatamente fazer uma serie de outro exercicio para o grupamento muscular antagonico (oposto). Um exemplo disso e fazer um exercicio de biceps e entao logo em seguida um de triceps. 1 Flexao de Cotovelos Banco Scott ou Bobot + Extensao de Cotovelos CordaSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Flexao de Cotovelos Banco Scott ou Robot seguida de 10 repeticoes de Extensao de Cotovelos Corda2 - Flexao de Cotovelos HBW + Extensao de Cotovelos Testa HBWSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Flexao de Cotovelos HBW seguida de 10 repeticoes de Extensao de Cotovelos Testa HBW3 - Flexao de Cotovelos Concentrado + Extensao de Cotovelos Francesa UnilateralSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Flexao de Cotovelos Concentrado seguida de 10 repeticoes de Extensao de Cotovelos Francesa Unilateral 4 - Flexao de Cotovelos Alternada HBC + Extensao de Cotovelos CoiceSuper Serie: 3x(10+10): 3 x de 10 repeticoes de Flexao de Cotovelos Alternada HBC seguida de 10 repeticoes de Extensao de Cotovelos CoiceEspero que tenham gostado. Em breve postarei novos treinos e dicas sobre saude e atividades fisicas..Forte Abraco e Bons TreinosAtenciosamente,Prof. Fabiano Aguiar
grave. Pode chegar a amputacao ate quadro de obito, relata Jader Wanderley, diretor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia de Pernambuco.O que assusta os medicos e a quantidade cada vez maior de jovens e adolescentes que chegam dos sitios de varios municipios do sertao em estado grave. So este ano, no Hospital de Ensino da Universidade Federal do Vale do Sao Francisco, em Petrolina, 150 pacientes foram atendidos, 26 so em setembro. Tres jovens tiveram que amputar um dos bracos.Alem do risco absurdo dessas substancias, ainda ha o risco adicional de os meninos contrairem doencas infecto contagiosas como AIDS, hepatite e tantas outras. Entao, e realmente um problema grave de saude publica, ressalta o medico Bruno Freitas.O drama e cada vez mais comum no interior do Nordeste. Em Nossa Senhora do Socorro, em Sergipe, 11 adolescentes injetaram complexo vitaminico animal. Seis foram parar no hospital com lesoes nos bracos. Todo mundo comprou e a gente se aplicou, diz um jovem.Em Salvador, na Bahia, um estudante de enfermagem de 22 anos, que prefere nao ser identificado, tambem usa a droga que promete o efeito anabolizante ha cinco anos. Ele mesmo aplica as injecoes.Eu presenciei varios amigos meus com abscessos, tendo que fazer drenagens, outros tendo que amputar os membros, e isso deixa a gente muito triste. Mas, depois, a gente volta a fazer tudo de novo", confessa o estudante.Um estudo do Conselho Regional de Educacao Fisica na Paraiba revela um dado alarmante: 11% dos frequentadores de academia que foram entrevistados usam oleo mineral e vitaminas para animais.Pedro Andre escapou por pouco. Ele correu risco de ter o braco amputado, fez dez cirurgias. Espero que isso sirva de licao para muita gente que usa esse tipo de droga, que nao vale a pena, declara.Procure seus musculos com exercicios, nao com drogas. Essa droga afeta nao so os bracos, afeta a cabeca. Afeta tudo, diz a mae de Evandro Marcos Barbosa da Silva.
reverso da flexao, o movimento do femur para baixo e para tras e chamado extensao; e livre, ate que o membro se encontre verticalmente em linha com o tronco.Abducao: O movimento de um membro para longe do outro, no sentido lateral, denomina-se abducao. Aumentar o tamanho do bumbum com ginastica e dificil, mas e possivel. Como qualquer musculo, eles crescem por meio de exercicio. Porem, o processo e lento e exige paciencia. Extensao de Quadril e suas VariacoesExtensao de Quadril coiceExtensao de Quadril plena (pernas esticadas) Extensao de quadril em decubito lateralExtensao de Quadril na Maquina GluteoExtensao de Quadril no ApolleteExtensao de Quadril no caboAbducao de Quadril e suas variacoesAbducao de quadril em decubito lateral com CaneleiraAbducao de quadril vertical ( em pe) com Caneleira Abducao de Quadril na Cadeira abdutoraAbducao de Quadril no ApolleteAbducao de Quadril no CaboElevacao de QuadrilProf. Fabiano AguiarCREF: 025752-G/RJ
sua missao salvadora e redentora, e do tipo de Messianismo sofredor por que acabou por optar.Em oracao, devemos nos, filhos adoptivos, fazer a experiencia da paternidade de Deus e da nossa condicao de filhos amados e eleitos de Deus. Precisamos da experiencia da Transfiguracao, para sermos capazes de enfrentar, com os mesmos tres Apostolos ali presentes, as horas da Agonia, da Paixao e da morte, com Jesus Cristo, caminho inevitavel para se chegar ao esplendor e a luminosidade cintilante da Ressurreicao e da gloria.Oracao: falar e ouvir. Aprende-se a rezar, rezando. Nao ha regra, para os cristaos, de quantas vezes ao dia devem fazer oracao. O Evangelho fala-nos da obrigacao de orar sempre, sem desfalecer (Lc 18, 1). E verdadeiramente nosso dever, e nossa salvacao, dar-Vos gracas, sempre e em toda a parte, por Cristo Nosso Senhor - ouvimos no Prefacio de todas as celebracoes da Eucaristia. Dar gracas e uma das formas mais nobres de oracao, talvez demasiado esquecida e pouco praticada. Certo e que devemos rezar todos os dias. Sirva-nos de estimulo e de criterio o exemplo de Jesus e a oracao do Pai-Nosso, que Ele nos ensinou.Mais que o quanto tempo, importa o modo como se reza. Importa que a oracao seja fonte e raiz para uma relacao minha mais profunda, mais viva, mais constante, com Jesus. E preciso que nos habituemos a ela, ate que se torne imprescindivel no nosso quotidiano. Custa a comecar, mas sentimos que faz bem. E um exercicio que exige esforco, mas vale a pena, porque da frutos.Rezar e falar com Deus. Podemos dizer-Lhe tudo, queixar-nos, protestar, insistir. Mas aprendamos tambem a aguardar resposta. A medida que se vai progredindo na oracao, cada vez mais esta passa a consistir mais em ouvir do que em falar. Reflictamos, diante de Deus, em quanto Lhe devemos, em quanto recebemos de graca, porque Ele pensou/pensa em mim, porque e meu amigo e me ama. Ouvi-Lo, tambem significa recorrer mais e mais as palavras e mensagens do Evangelho, em que aprendemos a chamar a Deus nosso Pai: um Pai misericordioso, presente, atento, carinhoso. Falar com Ele e escuta-Lo, serena a nossa alma, acalma as nossas iras e impaciencias, torna-nos compreensivos e disponiveis.Se rezamos todos os dias, Deus ouve-nos; nos sentimos os efeitos da oracao; os outros dar-se-ao conta de que rezar e indispensavel e modifica as pessoas, para bem dos que rezam e de quem convive com elas.Fonte: AO