trabalhar com essas emocoes desagradaveis e encontrar um meio de ficar livre delas.O Gosto e a Experiencia do BuddhismoOutro aspecto muito importante da meditacao, e que a meditacao nos ajuda a experimentar as coisas que possam surgir. Ha alguns que sabem muito bem o que o Buddha ensinou, por isso sao muito bem informados sobre o Buddhismo, mas eles nao experimentaram nada do Buddhismo porque nao meditam. Eles sao como pessoas que sabem sobre refeicoes, mas quase nao provam a comida das refeicoes. Entao meditacao nos ajuda a provar isso, e quando voces tiverem experimentado conseguirao uma especie de gosto pela liberdade da mente. E quando saborearem isso, voces realmente verao, por si mesmos, como podemos nos libertar.Tornar-se Completamente AutoconfianteRelacionado com isto ha outro aspecto: e que a meditacao ajuda a nos tornarmos completamente autoconfiantes. Quanto meditamos percebemos que temos que ser responsaveis pelo que ocorre na nossa mente. Algumas vezes defino meditacao, pelas minhas proprias palavras, como sendo o medicamento para a doenca que criamos em nos proprios. Assim, tal como criamos a doenca em nos proprios, tambem temos que encontrar o medicamento. Quanto voce esta doente, e se quiser se curar, voce nao diz aos outros para tomarem o medicamento. O Buddha explicitou este aspecto de forma veemente: para ser autoconfiante, para confiar no nosso esforco proprio. O Buddha disse: o esforco proprio e o melhor esforco. E quando desenvolvemos auto esforco quando nos tornamos autoconfiantes, entao o que ocorre e que aprendemos a ser completamente autoconfiantes sobre nos proprios. Quando temos esta autoconfianca e quando vemos por nos proprios que o medicamento esta a ajudar, entao isso leva a mais confianca no medicamento e ajuda-nos a desenvolver a fe, isto e, confianca na pessoa que desenvolveu o medicamento.Ate agora nesta palestra tenho falado de alguns beneficios, de alguns aspectos da meditacao. E tenho tentado falar sobre a importancia da meditacao. Tenho tentado responder a questao: porque devemos meditar. Agora gostaria de fazer uma pausa e se houver perguntas sobre aquilo que tenho falado sobre meditacao, podemos discuti-las. Por favor, coloquem questoes. Quando ensino meditacao as criancas, as vezes digo-lhes que a meditacao e fazer perguntas e descobrir as respostas por nos proprios. Fazer perguntas como: Por que ficamos com raiva? Como se gera o estresse?. Assim, levantando tais questoes e descobrindo uma resposta, a meditacao pode ser vista como tentativa e erro, por isso, gostaria que voces fizessem perguntas e que tentassemos encontrar nos proprios as respostas.Perguntas & RespostasPlateia: Durante a meditacao e depois de meditarmos, tenho vontade de dormir. Quando adormeco, sinto algumas vibracoes na cabeca, quase como se alguem me tivesse batido na cabeca, mas sem me atingir. O que se passa? Por que razao acontece?Godwin: Quando meditamos, inumeras coisas acontecem na nossa mente e no nosso corpo, por vezes muito, muito invulgares e estranhas. Por isso, o que e importante, o que estamos a aprender com a meditacao e: seja o que estiver a acontecer na nossa mente e no nosso corpo, devemos apenas tomar consciencia de que esta a acontecer. E tambem aprender a aceita-lo,