A prescricao de exercicios deve considerar asnecessidades do aluno. E muito comum entre os praticantes de exercicio fisicoque desejam aumentar a massa muscular rapidamente, diminuir a porcentagem degordura e emagrecer varios quilos num curto espaco de tempo, realizaremexercicios intensos ou mesmo complexos sem, contudo, estarem preparados, poucaflexibilidade, estabilidade, mobilidade, consciencia corporal e coordenacaomotora, propiciam a execucao inadequada e o aparecimento, a curto/medio/longoprazo, de lesoes musculoesqueleticas. Articulacoes mais sensiveis como Ombros,coluna lombar, cervical, tornozelos e joelhos sao regioes do corpo que sofremquando a qualidade do movimento e comprometida. Para maior seguranca eeficiencia do treinamento, recomendo a realizacao de testes multifuncionais queavaliem aspectos do movimento incluindo habilidades motoras basicas e amplitudede movimento. Quando inicio um programa de treinamento nao tenho como objetivomelhorar o encurtamento do soleo, aumentar a estabilidade da regiao lombar,executar corretamente o agachamento, desenvolver a mobilidade dos ombros emusculos posteriores da coxa, buscamos trabalhar de forma integral melhorando principalmente o sistemacardiovascular. Os alunos, na maioria das vezes desejam, ganhar musculos, emagrecerou ficar em forma, portanto, o desafio e, por meio de uma boa avaliacao mostraro que necessitamos estabelecer como metas/objetivo focando exerciciosespecificos para corrigir os deficits de movimento, melhorar a conscienciacorporal, mobilidade, Flexibilidade, estabilidade, forca de resistenciaestatica/dinamica e ajuste postura, com exercicios que estao diretamenterelacionados com os objetivos dos alunos: aumento de massa muscular, diminuir agordura corporal, melhorar a condicao fisica, controlar a pressao arterial,controlar o peso corporal. Nibali prevalece!!! Tem de volta a camisa amarela, Contador abandona o Tour!!!As especulacoes em torno de um dueloesperado entre Chris Froome e Alberto Contador desapareceram completamente. Cincodias depois de o atual campeao, o espanhol foi forcado a sair da corrida depoisde cair, a luta real entre os favoritos acabou. Apos a triste saida dolider da Tinkoff-Saxo, o super favorito do Tour de France tornou-se VincenzoNibali que apos o ultimo atacante aJoaquim Rodriguez com 1,2 km para a chegada, retomou a camisa amarela, apos obelo interludio de Tony Gallopin. Um homem precisa viajar. Por sua conta, nao por meio de historias, imagens, livros ou TV. Precisa viajar por si, com seus olhos e pes, para entender o que e seu. Para um dia plantar as suas proprias arvores e dar-lhes valor. Conhecer o frio para desfrutar o calor. E o oposto. Sentir a distancia e o desabrigo para estar bem sob o proprio teto. Um homem precisa viajar para lugares que nao conhece para quebrar essa arrogancia que nos faz ver o mundo como o imaginamos, e nao simplesmente como e ou pode ser. Que nos faz professores e doutores do que nao vimos, quando deveriamos ser alunos, e simplesmente ir verAmyr Klink O Treinamento Funcional ebastante prazeroso, extremamente estimulante e proporciona qualidade de vida esaude; bem estar fisico e mental. Realizado em ambientes naturais (pracas e aoar livre) proporciona uma sensacao maravilhosa de liberdade com inumerosbeneficios para o praticante.Sao estruturadonos movimentos naturais e peculiares aos executados no dia-a-dia, tais como: andar,correr, saltar, lancar, pular, saltitar, puxar, agachar, arremessar, girar eempurrar, etc. Essa movimentacao promove ganho de resistencia, equilibrio, condicionamento,forca, agilidade, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia de Forca,flexibilidade e alongamento.Dentro de suascaracteristicas principais estimula os praticantes no