22 dicas para prevenir as lesoes do trabalho: LER e DORTEntenda a diferenca entre essas duas sindromes e tome atitudes simples para evitar problemas futurosQuem nunca ouviu falar nas LER lesoes por esforcos repetitivos ou nos DORT disturbios osteomusculares relacionados ao trabalho? LER e DORT sao sindromes que atacam os nervos, musculos e tendoes, especialmente dos membros superiores e do pescoco. Sao sindromes degenerativas e cumulativas e sempre acompanhadas de dor ou incomodo, provenientes nao somente da atividade ocupacional intensiva, mas tambem de atividades realizadas sob intenso estresse.LER ou DORT? O termo LER utilizado para denominar uma sindrome da atividade ocupacional excessiva, que abrange uma gama de condicoes caracterizadas por desconforto ou dor persistente nos musculos, tendoes etc. Entretanto, sabidamente, nem todas as patologias estao relacionadas aos movimentos repetitivos, pois existem outros fatores biomecanicos causais como esforco fisico proveniente de levantamento constante de peso , alem dos fatores psicofisicos e sociologicos, que atuam sobre o problema. Trabalho"Infelizmente, o termo LER passou a ser utilizado de forma indistinta como nome de uma doenca, porem, este e simplesmente uma denominacao de um mecanismo de lesao e nao pode ser utilizado como um diagnostico", explica a engenheira Maria Aparecida Frediani Rocha, especialista em Ergonomia e consultora da Vendrame Consultores Associados. Por tais razoes, estudiosos recomendaram que este termo fosse abandonado e se passasse a usar o termo DORT Disturbios Osteosmusculares Relacionados ao Trabalho, pois numa primeira fase ocorrem os disturbios, com sintomas como fadiga, peso e dor nos membros e somente depois aparecem as lesoes.Em geral, qualquer trabalhador pode estar sujeito aos DORT. Percebemos que quem sofre muita pressao psicologica no trabalho esta predisposto ao desconforto ou dor persistente nos musculos, tendoes e outras partes do corpo. Com tratamento adequado, muitas das condicoes da sindrome sao reversiveis , comenta.Prevencao e o melhor remedio A ergonomia e a ciencia que visa a adaptar as condicoes de trabalho as caracteristicas do trabalhador. As posturas inadequadas, que advem de um posto de trabalho mal dimensionado, ou que nao se ajuste as variacoes antropometricas de cada individuo, e os movimentos repetitivos sao alguns dos fatores que mais predispoem o aparecimento das LER/DORT. No entanto, nao se deve esquecer da organizacao do trabalho, que eventualmente pode estar por tras desta patologia. Os ritmos excessivos, a postura rigida, a ausencia de pausas, a pouca liberdade do trabalhador, alem da pressao pelos superiores, sao contribuicoes para o surgimento das LER/DORT.A titulo de exemplo, num posto de trabalho com computador, devem ser observados os seguintes aspectos:Veja como regular sua estacao de trabalho Cadeira: 1 - A altura ideal deve ser de 48 a 58cm 2 - O encosto deve estar a 110 do assento3 - A cadeira deve ter apoio para a regiao lombar e dorsal; 4 - Os pes devem ter contato completo com o chao ou apoiados em suporte especifico5 - As coxas devem ficar paralelas ao piso 6 - O trabalhador deve estar proximo da superficie de trabalho 7 - Os bracos devem ficar apoiados Monitor: 8 - A altura ideal da 1a linha escrita deve ser de 155cm 9