Ola! Muita gente tem interesse em saber a porcentagem de gordura corporal, afinal de contas, e a forma mais precisa de se avaliar a forma fisica. Porem, muitos desistem da ideia quando veem que e necessario um aparelho especial para fazer estas medicoes da forma mais precisa: o adipometro.Se voce se encaixa na descricao acima, talvez fique interessado neste artigo.EntendaSaber o quanto do seu peso corporal total e constituido de gordura, e a forma mais eficiente de se manter controle de sua forma fisica. Para quem esta em processo de reeducacao alimentar e/ou fazendo exercicios, enfim, trabalhando para conquistar um corpo melhor, a melhor forma de voce manter um controle CORRETO de sua evolucao e atraves do monitoramento do seu peso magro e peso gordo. Para conseguir estes dois dados, simples, continue lendo Existem muitas formas e metodos usados para se obter a porcentagem de gordura corporal. A maior parte deles exige contratar alguem ou comprar equipamento caro. Veja abaixo alguns metodos comuns muito usados: // <![CDATA[ google_ad_client = "pub-2479752400928822"; /* 468x15, criado 24/05/10 */ google_ad_slot = "2793881626"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 15;// ]]> google_protectAndRun("render_ads.js::google_render_ad", google_handleError, google_render_ad); Imersao em agua Este e reconhecido como o metodo mais preciso de todos, pois e baseado na simples constatacao de que a gordura flutua em agua, ou seja, se pesarmos voce no fundo de uma piscina teremos o seu peso MAGRO medido exatamente (peso total peso da gordura). Agora, pegamos seu peso normal medido em uma balanca e subtraimos o peso medido no fundo da piscina e BINGO, temos o peso da sua gordura corporal (peso gordo), ou seja, sabemos quanto do seu peso corporal total e formado de gordura, logo, temos sua porcentagem de gordura corporal! Nao, nao tente colocar sua balanca no fundo da piscina no quintal.... este metodo nao e pratico e exige cuidados especiais, por isso nao e usado cotidianamente. Resistencia eletrica - Este e um metodo bastante comum. Voce ja viu aquelas balancas que medem sua gordura corporal? Bom, existem varias no mercado. Basicamente, o funcionamento baseia-se no fato de que seu corpo tem diferente resistencia a eletricidade dependendo da quantidade de gordura corporal que voce possui! E um metodo pratico, porem, exige o equipamento. Peso e altura Estes metodos sao provavelmente os mais simples de se usar, porem, tambem os mais imprecisos. Eles levam em consideracao apenas seu peso e sua altura e, com base nisso, estimam uma porcentagem de gordura corporal, nao levando em consideracao fatores importantes como diferentes tipos corporeos, diferentes estruturas osseas, etc. Medidas corporais Apesar de nao ser tao preciso quanto a imersao em agua, sao metodos praticos e faceis de se medir em casa. O mais preciso de todos e justamente o metodo que usa o adipometro. Estes metodos levam em consideracao diferentes tipos corporeos, atraves de formulas complexas. Vejamos em detalhe a seguir:Independente do metodo usado, voce ira ter como resultado a porcentagem de gordura corporal. Tendo isto em maos, voce rapidamente calcula seu peso magro e seu peso gordo. Com estes dados, voce comeca a fazer medicoes de tempos em tempos