thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
que nao tem formacao superior. Os adultos mais escolarizados tambem sao mais engajados quando o assunto e voluntariado, interesse politico e confianca interpessoal.A educacao tem o potencial de trazer beneficios para as pessoas e para as sociedades, e isso vai muito alem da contribuicao para a empregabilidade dos individuos ou de renda, afirma os autores da pesquisa, que enfatiza ainda a importancia do Estado.Os politicos devem ter em conta que a educacao pode gerar beneficios sociais mais amplos desde que haja mais investindo em politicas publicas.Educacao em focoO estudo, divulgado no fim do mes passado, encerra a Education Indicators in Focus, serie composta por 10 estudos, apresentados ao longo de janeiro de 2012 a janeiro de 2013, que destacam diferentes aspectos educacionais avaliados da educacao basica ao ensino superior. Entre eles, como a crise global afeta as pessoas com diferentes niveis de escolarizacao, quais paises estao dando suporte ao acesso ao ensino superior e qual a variacao no numero de alunos ao redor do mundo.Os interessados em acompanhar as pesquisas podem acessa-las gratuitamente online em tres versoes: ingles, espanhol e frances. Fonte: Engenharia e>> texto tirado de: http://www.crasp.gov.br/crasp/WebForms/interna.aspx?campo=3410 <<
Pare de se preocupar com a opiniao dos outros, Pare de fazer as vontades dos outros, tanto as vontades explicitas quanto as tacitas. Pare de reforcar a opiniao dos outros em voce, afirmando e aceitando o que os outros falam pra voce na sua cabeca, sem ao menos analisar essas opinioes de forma RACIONAL, pois isso so fara com que voce se sinta mais incapaz e mais inseguro em relacao a si mesmo, ja que nao ira fazer o que tem vontade, por medo de nao dar certo, por medo do que os outros vao pensar, por medo de que os resultados nao correspondam as suas expectativas, deixando com que a ansiedade consuma toda sua energia vital e se acomodando em transferir essa responsabilidade de decisao (em relacao a como agir e quais opcoes escolher na vida) aos outros que estao a sua volta, se transformando em um verdadeiro fantoche na mao dos outros, ja que sua energia vital ira ser consumida por todos aqueles que voce se deixa manipular. As pessoas nao sao malvadas ou egoistas com voce por darem suas opinioes ou procurarem o melhor pra si mesmas, o importante e voce olhar pra si e julgar a TODO MOMENTO se e o certo, se e justo, se e o melhor pra si. Se errar, errou.. fazer o que?.. todos erramos, por mais "certinhos" que sejamos por mais criteriosamente detalhistas e perfeccionistas. O MAIOR DOS PROBLEMAS esta em mudar sua vida com essa visao acima, mas nao mante-la, porque a tendencia do "transferidor de responsabilidades" e sempre se acomodar, porque e mais facil, ja que nao tera o trabalho de analisar as opcoes e lidar com a CULPA caso tal decisao tomada de "errado", ou melhor, que nao corresponda as proprias expectativas - e caso seja uma pessoa que se preocupa em sempre agradar os outros - essa "culpa" so ira crescer, ja que agradar a todos e impossivel, e os insatisfeitos colocarao MAIS culpa em voce no final. A natureza de Buda esta exatamente dentro de cada um de nos. E o Nam-Myoho-Rengue-Kyo. Quando entoamos o Daimoku a natureza de Buda dormente dentro das nossas vidas e convocada. Invocado deste modo, o que desperta e o Buda. Quando um passaro numa gaiola canta, os passaros voando no ceu vem para baixo. Quando os outros passaros se reunem ao redor, o passaro engaiolado tentara escapar. Do mesmo modo se recitarmos a Lei Mistica, o Nam-Myoho-Rengue-Kyo em voz alta, a natureza de Buda se revela e se alegra e nos acompanha. Se praticarmos corretamente, nao havera beco sem saida na vida. Uma vez que nos baseamos na Lei Mistica, podemos definitivamente transformar as nossas vidas para o melhor e ultrapassaremos qualquer impasse. Em qualquer situacao, seguir essa lei absoluta com fe absoluta e, na verdade a base da nossa pratica. Nam-Myoho-Rengue-Kyo!" Nam-Myoho-Rengue-Kyo, que numa traducao livre seria o algo como: Devotar-se ao Sutra de Lotus, ou Devotar-se a Lei Mistica da Causa e Efeito (exposta pelo Buda no Sutra de Lotus ). Cinco passos para se libertar do medo:1- Entenda seu
alcancar.8. Perguntas de coachingA pessoa que sente medo deve ser exposta gradualmente ao objeto fobico, sempre respeitando o limite desse contato.Voce pode se organizar e montar uma excelente estrategia para alcar a cura usando perguntas decoaching que lhe ajudarao a entender melhor o que esta acontecendo com voce, mostrando que, de fato, e possivel a superacao e cura. Ao inves de se perguntar o que ha de errado com voce, por exemplo, questione-se sobre se voce poderia avancar no processo de cura ainda hoje. Voce pode manter esse avanco? Como prosseguir?9. DessensibilizacaoUma das mais antigas tecnicas de tratamento psicologico de cura de fobia, ela e muito usada dentro da abordagem da cognitiva comportamental. A pessoa que sente medo deve ser exposta gradualmente ao objeto fobico, sempre respeitando o limite desse contato. Em alguns casos, a pessoa pode comecar apenas com o contato com uma foto daquilo que se parece extremamente ameacador.10. ModelagemE uma tecnica da programacao neurolinguistica que consiste em observar uma pessoa que e bem sucedida naquilo que voce deseja alcancar. Entao, se voce tem medo de algo, observe como alguem que nao tem medo lida com a situacao. Como e sua postura corporal? Como e sua respiracao? O que a pessoa pensa sobre o tema? Como ela se sente?11. RespiracaoNormalmente, a pessoa que tem medo tende a ter um grau maior de ansiedade para lidar com o que lhe causa esse mal estar. Respirar profundamente, de forma serena e tranquila pode ajudar nesse processo de cura.12. Relaxamento corporalO medo gera tensao mental e corporal. Saber relaxar o corpo pode ser extremamente util nesse momento.13. Diminuindo o dialogo internoQuem sente medo costuma ter o dialogo interno muito "alto", ou seja, aquela conversa que temos com a gente mesmo que e norma, fica um pouco exacerbada e atrapalha para pensar com coerencia. As vezes esse dialogo pode nao ser produtivo, por isso, devemos cuidar do que pensamos.14. SubmodalidadesQuem sente medo costuma descrever a situacao muito vivida com cores e acao. Ao mudar esse tipo de procedimento mental, deixando a imagem congelada em preto e branco, pode ajudar a enfrentar aquilo que e negativo.15. Ancoragem E poder "ancorar", guardar um estado emocional desejado para usa-lo quando desejar. 16. Jogos do novo codigoSao jogos que produzem alta performance e, com isso, excelencia nas acoes produzidas. Essas tecnicas de terapia breve para cura de fobia sao as mais divulgadas, mas voce tambem pode criar o seu proprio metodo de superacao, tracando um otimo planejamento e produzindo excelente capacidade de acao. Mas lembre-se: escolha a forma que mais lhe parece adequada ao seu modo de pensar e agir. Sucesso naquilo que voce busca!fonte: http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/14781-conheca-16-tecnicas-para-vencer-o-medo#.UjHQ0dK1EzV
conteudo a cada 15 dias.A pratica distribuida consiste em distribuir o estudo ao longo do tempo, em vez de concentrar toda a aprendizagem em um bloco so (a.k.a. na vespera da prova).Pesquisas mostram que o tempo otimo de distribuicao das sessoes de estudo e de 10% a 20% do periodo que o conteudo precisa ser lembrado. Por essa conta, se voce quer lembrar algo por cinco anos, vocE deve espacar seu aprendizado a cada seis meses. Se quer lembrar por uma semana, deve estudar uma vez por dia.A pratica distribuida tambem pode ser interpretada como a distribuicao do estudo em pequenos periodos ao longo do dia, intervalando com periodos de descanso. Por exemplo, uma hora de manha, uma hora a tarde e outra hora a noite.Essa e exatamente a teoria de Tony Schwartz aplicada em tecnicas de timebox como aPomodoro Technique.>> texto tirado de: http://mude.nu/estudo-10-melhores-formas/ <<
Quantas vezes voce mesmo ja expressou esta frase?Ha uma condenacao implicita nesta frase, e como se chamar atencao fosse algo reprovavel e ninguem jamais deveria querer chamar atencao para si.Aprendemos desde muito cedo o quanto e feio ser o centro das atencoes. Conforme sua geracao ou o tipo de familia na qual voce esta inserido voce foi criado para passar despercebido pela vida. Foi lhe dito que quem chama a atencao para si padece de falha de carater. Mas sera que te ensinaram corretamente?Perceba que ha uma bela diferenca entre chamar a atencao e ser inconveniente. So porque alguem se sentiu incomodado com o fato de alguem estar chamando atencao nao significa que o outro esta perturbando. Significa apenas que esta primeira pessoa se sente desconfortavel pelo fato de alguem ser considerada interessante. Talvez ele mesmo nao tenha tido muitas oportunidades em se sentir importante.A realidade e que receber atencao e essencial na vida das pessoas.Sinonimos de atencao sao: se perceber como especial na vida de alguem, se sentir importante, se perceber interessante para si mesmo e para os outros, etc.Todo mundo, nao ha uma so excecao na face da Terra, que nao tenha a necessidade psicologica de receber atencao. Faz parte das necessidades psicologicas basicas de todo ser humano.Ok, pode ser que algumas pessoas acabam hipercompensando a falta de atencao em suas vidas e extrapolam. Falam mais alto do que seria desejavel, fazem mais gestos, usam roupas mais coloridas, dancam com mais entusiasmo, etc, etc, etc. Mas devemos perceber isto como um pedido de ajuda e nao entrar de sola com reprovacoes.Uma participante do site disse: E muito bom se dar o direito de ser percebida sem morrer de vergonha e analisar cada palavra para ter certeza de que nao esta sendo inadequada.A pessoa que morre de vergonha a cada vez que esta sendo o centro das atencoes, seja porque esta contanto uma estoria em seu grupo de amigos, seja porque caprichou um pouco mais em seu visual, e uma forte candidata ao quadro ansioso chamado Fobia Social. Este quadro se refere as pessoas que de tanta timidez se fecham em suas conchas e preferem levar uma vida totalmente isolada do que se arriscar a receber qualquer julgamento alheio.Eu te convido, para que na proxima vez que voce sentir necessidade de chamar atencao... Faca!Pode ser que alguem lhe condene por isso, mas voce sabera os limites para nao prejudicar ninguem. Chame atencao com elegancia. Nao se incomode com os incomodados. Sinta o direito de se perceber PERTENCENDO ao mundo.Se ficar so na vontade e se sentir bloqueada para se expressar como gostaria fale conosco e que teremos o imenso prazer em lhe receber para uma terapia onde voce podera aprendera a se soltar.>> texto tirado de: http://www.marisapsicologa.com.br/ser-o-centro-das-atencoes.html << Tudo que esta vindo para sua vida,e voce que esta atraindo para ela. E voce as atrai pelas imagens criadas e guardadas em sua mente. E o que voce pensa. Qualquer coisa que voce esteja pensando. Voce esta atraindo para voce.Porque voce acha que so 1% da populacao, ganha por volta de 96%
de todo o dinheiro que se ganha. Voce acha que e um acidente? Nao e acidente!Isso foi planejado para ser assim. Eles entenderam algo.Eles entendem o Segredo. E voce esta sendo introduzido ao Segredo. A maneira mais simples que eu enxergo a Lei da Atracao, e, se eu pensar em mim como um ima. E, eu sei que um ima vai atrair as coisas. Basicamente, a Lei da Atracao diz que semelhantes se atraem, mas nos estamos realmente falando a nivel do pensamento.Nosso trabalho como humanos e nos agarrar ao pensamento do que realmente desejamos, deixar isso absolutamente claro em nossa mente, e o que nos queremos.E a partir disso,nos comecamos a invocar uma das maiores Leis do universo,E essa e a LEI DA ATRACAO.Voce se torna o que mais pensa,e tambem atrai o que pensa mais.Se voce pode ver aqui,voce pode ter aqui.E esse principio se resume em 3 simples palavras:Pensamentos tornam-se coisas.O que a maioria das pessoas nao entendem, e que o pensamento tem uma frequencia. Todo pensamento tem uma frequencia. Nos podemos medir um pensamento. E se voce se visualizar nesse pensamento varias e varias vezes, se voce se imaginar em sua mente, tendo aquele carro novo, tendo o dinheiro que voce precisa, construindo aquela empresa, encontrando sua alma gemea, se voce imaginar o como seria isso, voce estara emitindo essa frequencia de uma forma consistente. Pensamentos estao mandando esse sinal magnetico,que atraira uma forca semelhante de volta a voce. Veja-se vivendo em abundancia,e voce atraira isso.Sempre funciona, funciona o tempo todo, com todo mundo.Eis o problema entao,as pessoas costumam pensar no que elas NAO querem,e ficam se perguntando por que essas coisas continuam acontecendo, varias e varias vezes.A Lei da Atracao nao se importa,se o que voce sente e bom, ou ruim, ou se voce nao quer,ou se voce quer aquilo,ela responde aos seus pensamentos. Portanto se voce estiver sentado,olhando para um monte de dividas, se sentindo mal por isso,esse sera o sinal, que voce estara enviando ao universo."Eu me sinto muito mal por todas essas dividas que eu fiz"Voce so estara afirmando para si, que voce se sente assim em todo seu ser, e e isso que conseguira ainda mais. Entao, quando voce olha para algo que voce quer,voce estara dizendo SIM para ele, voce estara ativando um pensamento.E a Lei da Atracao, ira responder a esse pensamento, e ira lhe trazer as coisas que condizem com esse pensamento.Mas quando voce olha para algo que voce nao quer, e voce grita NAO para ele, voce na verdade nao o esta afastando,ao contrario, voce estara ativando todo um pensamento de coisas que voce nao quer.E a Lei da Atracao, atraira essas coisas para voce tambem.Esse e um universo que se baseia na atracao, tudo e sobre atracao. A Lei da Atracao esta sempre funcionando. Nao importa se acredita, se entende ou nao.Ela sempre estara funcionando. Voce pode estar pensando no passado, ou no presente, ou no futuro.Nao importa se voce esta lembrando, ou observando, ou imaginando. Ainda nesse processo voce esta ativando um pensamento.E a Lei da Atracao,
que e a lei mais poderosa do universo, respondera ao seu pensamento.A criacao esta sempre acontecendo.Toda vez que alguem tem um pensamento, ou uma maneira prolongada desse pensamento,abre um processo de criacao. Alguma coisa ira se manifestar devido a esses pensamentos. A Lei da Atracao diz: Sera dado a voce aquilo que voce quiser e nele focar-se. E entao se voce reclamar de como as coisas estao ruins,voce estara criando mais coisas ruins.Eu tive um estudante, chamado Robert.Robert era gay. E ele fazia parte de um curso on-line que eu lecionava,o que permitia, que ele pudesse me enviar e-mails. E ele comecou a falar sobre as dificuldades da vida dele. No seu trabalho, todas as pessoas cacoavam dele.E ainda mais estressante, pela forma sordida como as pessoas eram desagradaveis com ele. Quando andava nas ruas, disse que era abordado por grupos de homofobicos, que queriam incomoda-lo de alguma maneira. Ele queria se tornar, um comediante de palco. E quando ele foi a uma apresentacao de comediantes de palco, todos, cacoavam dele, por ser gay.A sua vida toda, foi um monte de infelicidade e desgraca. E sempre focado nessa ideia de que ele era agredido, por ser gay. Eu comecei a ensina-lo, que ele estava focando naquilo que ele nao queria, retornei o e-mail que ele me enviou e disse:"Leia-o novamente. Olhe todas essas coisas que voce nao quer e esta me contando."E eu posso dizer que voce esta muito apaixonado a respeito disso. Quando voce se foca em algo que se e apaixonado, as coisas acontecem ainda mais rapido. Entao ele comecou a focar-se nas coisas que realmente queria, e ele fez isso. O que aconteceu nas 6 ou 8 semanas seguintes, foi absolutamente um milagre.Ele disse que as pessoas no escritorio, que o incomodavam, ou foram transferidas para outro departamento, ou desligaram-se da empresa,ou simplesmente passaram a deixa-lo em paz. E ele passou a adorar seu trabalho. Ele percebeu que quando ele andava pela rua ninguem o incomodava mais. Aquelas pessoas simplesmente sumiram.Quando ele resolveu voltar a comedia de palco as pessoas comecaram a aclama-lo. A vida dele mudou, porque ele parou de focar naquilo que ele nao queria, no que tinha medo no que queria evitar, e comecou a focar no que queria.Entao nos devemos ter uma postura e uma orientacao positivas, e tenderemos a atrair pessoas, eventos e circunstancias positivas.Quando estamos numa postura negativa,ou muito nervosos, tenderemos a atrair pessoas nervosas, e coisas negativas. E voce acaba atraindo para voce, os pensamentos que voce esconde la no fundo.Nao importa se sao pensamentos conscientes, ou inconscientes. Esse e o ponto.Se voce olhar com cuidado, quando vem este "Segredo", o poder da nossa mente e o poder das nossas intencoes diariamente, estara tudo a nossa volta. Bastara abrir os olhos, e ver.Voce ve a Lei da Atracao se evidenciar em nossa sociedade. Quando alguem so fala de doencas, e doenca o que ela tem. Quando alguem fala de prosperidade, e prosperidade o que ela mais tem. A Lei da Atracao esta evidente em tudo que nos cerca. Se voce esta entendendo
o que e.E como se voce fosse um ima. Atraindo pensamentos, atraindo pessoas. Atraindo eventos, atraindo um estilo de vida. Tudo que voce traz para sua experiencia, voce traz devido a essa poderosa Lei da Atracao.Eu nao estou falando sobre algum simples 'ponto-de-vista', ou apenas algum 'faz de conta', ou alguma 'loucura imaginaria', estou falando a voce de um profundo e basico entendimento.Os fisicos quanticos realmente comecaram a falar desse descobrimento.Eles dizem, que nao se pode ter o universo, sem a mente integrando-se nele, e que a mente esta de fato, moldando aquilo que esta sendo percebido. Agora se voce nao entendeu, tambem nao quer dizer que voce deva rejeitar isso.>> texto tirado de: http://osegredo.tv/leidaatracao.html <<
"Faco meu relato: Ha alguns anos atras comecei um tratamento contra depressao, fobia social e ansiedade. E junto com a terapia comportamental cognitiva comecei o tratamento com remedios. O que eu senti: Senti melhoras assim que comecei com a medicacao e com terapia nos primeiros meses, pra mim foi algo libertador, como se eu conseguisse ver as coisas de uma outra forma a minha vida. Minha vida ganhou novas cores e ficou mais iluminada. Parei de sentir pena de mim, e parei de me colocar como vitima do que ocorria na minha vida. Parei de me culpar, de culpar meus pais, de culpar Deus. Com o uso das tecnicas da terapia e com o auxilio do remedio enfrentei alguns dos medos que atrapalhavam por completo minha vida e minha relacao com as pessoas que me rodeavam. Conheci o que eu poderia fazer por mim mesmo. Conheci o budismo de Nitiren Daishonin. Conheci novas pessoas especiais, conheci melhor as que ja estavam na minha vida. Durante 6 anos fiz terapia e 9 anos tomei antidepressivos. Hoje com alta ja recebida da terapia e sem remedios vejo que TUDO que se transformou na minha vida continua mudado para sempre e que sem a ajuda que recebi da minha psicologa, do psiquiatra, da minha familia, dos meus amigos e da minha fe na minha religiao que fortalecia a fe nas mudancas que eu poderia fazer por mim nada disso teria ocorrido. Foi dificil ficar sem meus remedios por um tempo, porque eles desempenham um papel importante, mas com muita forca de vontade comecei a me despedir lentamente deles, ja havia tentado duas vezes me despedir deles durante esses 9 anos, mas so no final deste 9o ano que determinei que seria o ultimo. Hoje nao perdi todos os medos que sentia, e sim ganhei uns outros, mas isso nao para se continuar posando de vitima. Fico feliz, triste, decepcionado, frustrado, estressado, feliz de novo, assustado, mas nao quer dizer que preciso voltar para analise porque passei por essas emocoes e situacoes, somente que preciso colocar em pratica tudo aquilo que aprendi. Passar por situacoes dificeis e natural, porque se tiver fe e acreditar que pode melhorar (Todos podemos), tudo vai passar." Quem e casado, namora ou mesmo os enrolados que ja estao juntos ha algum tempo sabem que em algum momento as coisas comecam a entrar na rotina. Por acomodacao ou preguica de pensar em uma ideia melhor, o casal vai sempre ao mesmo lugar, faz as mesmas coisas e as experiencias novas se tornam raridade. Nem sempre isso e um problema ou atrapalha o relacionamento, mas de vez em quando da vontade de fazer algo diferente, nao e?Ao contrario do que a gente costuma pensar, da pra sair da rotina sem precisar de uma ideia esdruxula ou que gaste muito dinheiro. Ha atividades simples e diferentes que podem fazer o seu dia romantico e memoravel:1) Ficar em casa e dividir uma garrafa de vinho (se tiver uma lareira, mais romantico ainda; se nao, podem comprar uns petiscos para comer tambem)2) Cozinhar um jantar completo
com direito a sobremesa (os dois tem que participar da preparacao, claro!)3) Passar o dia inteiro deitados na cama4) Experimentar uma comida que nenhum dos dois nunca comeu5) Brincar com dadinhos do amor6) Tomar banho de banheira7) Ensinar ao outro algo que voce sabe e ele nao (dirigir, tocar violao, surfar, dancar, andar de skate, jogar xadrez...)8) Contratar um fotografo profissional para fazer uma sessao de fotos do casal9) Sair pra dancar (tem varias baladas que ensinam danca de salao)10) Passar o fim de semana em uma pousada (com direito a rede, comida caseira, piscina, sauna, praticar esportes, area verde e o que mais voces gostarem)11) Comecar a ver um seriado novo e assistir uma temporada inteira num dia so12) Passear de maos dadas pela cidade (simples assim!)13) Planejar o futuro (pensar no casamento, na casa que querem ter, nos nomes dos filhos, as viagensque querem fazer...)14) Fazer uma caricatura do casal em um caricaturista15) Ficar de bobeira em um lugar tranquilo16) Tomar banho de piscina17) Pegar a estrada (para almocar em um restaurante ou so sair sem rumo mesmo)18) Planejar a proxima viagem que farao juntos (escolher um lugar e comecar a sonhar, ver fotos, pesquisar os precos)19) Jogar sinuca20) Jogar video-game21) Ir a uma festa a fantasia vestido de casal (Shrek e Fiona, Mickey e Minnie, Fred e Vilma, Batman e Mulher-Gato, Mario Bros e Princesa Peach...usem a imaginacao!)22) Voltar a serem criancas (brincar de pega pega, apostar corrida, stop, soltar pipa, jogar queimada, pular corda...)23) Andar de bicicleta24) Olhar as fotos desde o comeco do namoro ate agora25) PescarFonte: femmelist