A diminuicao nos niveis de gordura corporal e um dosobjetivos mais almejados pelos praticantes de exercicio fisico. Sendo assim,diversas estrategias de treinamento e alimentacao sao utilizadas para o alcancedeste objetivo. Uma estrategia que vem ganhando bastante popularidade e umnumero cada vez maior de adeptos e a realizacao do exercicio aerobico em jejum(AEJ). Esta pratica consiste em passar um periodo em jejum deaproximadamente oito a doze horas (geralmente no periodo noturno) e submeter-seno dia seguinte, logo apos o despertar, a pratica do exercicio aerobico naausencia do cafe da manha. Esta estrategia e comumente utilizada porfisiculturistas e atletas de elite, mas individuos que buscam o exercicio fisico apenas com fins esteticos tambem estao aderindo a esta pratica(SCHOENFELD, 2011). Os adeptos desta estrategia justificam tal conduta como umaforma de potencializar a oxidacao (queima) de gordura durante a sessao detreinamento, otimizando o processo de emagrecimento a longo prazo (SCHOENFELD,2011). Inicialmente esta proposta parece atraente, mas sera que a realizacao doAEJ mostra-se mais eficiente em comparacao as outras metodologias (exercicio noestado alimentado) no processo de emagrecimento? Para responder a estapergunta, citarei no presente texto alguns estudos recentes pertinentes aoassunto.Um estudo conduzido por SCHOENFELD e col. (2014) submeteuvinte mulheres jovens a um programa de treinamento aerobico (1 hora deexercicio aerobico na esteira, tres sessoes semanais e periodo de quatrosemanas) associado a dieta hipocalorica. As participantes foram divididas emdois grupos, sendo que um submeteu-se a pratica do AEJ e o outro realizou otreinamento aerobico precedido pelo cafe da manha. Os dois grupos mantiveram aalimentacao com conteudo calorico semelhante, sendo que o grupo AEJ ingeriu ocafe da manha logo apos a sessao de treinamento. Os dois grupos experimentaramreducao significativa nos niveis de gordura corporal e perimetro da cintura,sem diferenca significativa entre ambos. GILLEN e col. (2013) encontraram resultados semelhantes aosubmeter dezesseis mulheres jovens com sobrepeso ou obesidade a tres sessoessemanais de treinamento intervalado em alta intensidade (vinte minutos debicicleta estacionaria alternando 60 segundos de tiro com 60 segundos depedalada em ritmo leve) durante o periodo de seis semanas, totalizando dezoitosessoes. As participantes foram divididas em dois grupos, sendo que um realizouo exercicio em jejum e o outro no estado alimentado. O grupo que realizou otreinamento em jejum ingeriu o cafe da manha uma hora apos a sessao detreinamento. De fato, as reducoes nos niveis de carboidrato no organismoassociadas ao jejum potencializam a mobilizacao e oxidacao (queima) de gorduradurante a sessao de treinamento aerobico (PROEYEN e col. 2011). Mas antes delevarmos em consideracao este aspecto, precisamos entender que existem diversoslocais de armazenamento da gordura no organismo (CARNEVALI e col. 2013). Nestecaso, existe o deposito de gordura subcutanea (aquela famosa gordura localizadaentre a pele e os musculos) e o deposito de gordura intramuscular (localizadano interior dos musculos). A pratica do AEJ parece promover uma maior mobilizacao eoxidacao da gordura intramuscular e nao subcutanea (PROEYEN e col. 2011; SCHOENFELD,2011). Esta ultima e o deposito de gordura relacionado a aparencia e parteestetica (SCHOENFELD, 2011). Os depositos de gordura localizados dentro domusculo estao mais relacionados a um ajuste positivo do treinamento aerobico alongo prazo, visando promover um aporte energetico mais eficiente para a musculaturadurante o