thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Mais do que a foto e a magia que ela traz.....O olhar e o que nos impulsiona Fogo Sagrado Nas noites febris de outono Quase nao saio do seu alcovil. Passeio tardio na viagem do tempo infinito O verde misterioso fica cintilante quando anoitece E combina com a cor do sapatinho do meu demonio! E dai? Queimar, incinerar! O engano? Tudo que pesa e atrasa a poesia... Tudo que podia ser e nao seria..... Tudo que impede a saga dos homens. Queimar o que atrapalha a pureza dos que sentem A vida como algo a mais.... A brisa como um bem ... Gosto de mirar fixo as esmeraldas que fitam apaixonadas, Novos rumos poeticos quaisquer e transcendem Nas noites febris eternas.... Ontem eu segui a luaEla me chamoume tirou triste de casa,estava bela e atraente.E fui carregando meu imbroglio noite adentro...Na esperanca de encontrarna sedutora Lua cheia respostas ou ao menos um olhar que perdi....Nao queria beber e bebi, nem falar outras linguas e faleinao inventei coisas, nao falei sobre ninguem , pensei na pazAssisti brigas, beijos ardentes, lembrei de momentos bons e ruinsuma noite normal , um ser triste, e onde estaria quem eu queria tanto?Muito proxima, porem bem distante com seus mesmos amantes....E eu so queria estar com ela, e terminei a noite com a lua cheiaantes mesmo de raiar o dia , quando ela se mostrou mais bela e mais minha...Porem sem razao logica fui embora para um lado sombrio, e hoje a quero como ninguem..... Tudo errado era a programacao da dor que poderia fazer sentido...Maldita boneca semiotica cheia de logica que vazou na Gloria...E me deixou a beira da prosa, Se nao fossem horas e hora no computador ele nao teria quase fritado alem dos meus miolos, minhas horas A culpa e da maldita boneca, programadora que incinerou meus olhos.....trazendo a tal dorE ainda tem esse papo de ser analogico no meio digital...... Ah Jards (que nao fortaleceu seu isqueiro)Profetizou nos anos 70 , toda essa insanidade real do que seria logico e patologico...O que fazer com uma boneca que vai embora e esquece o seu fantasma?Boneca que desenha signos malignos, Boneca Semiotica que no fim vence mesmo com a logica.....Entre vidros rotos e redundancias ou rotulos partidos....La vai a bonequinha desfilando a esmo nas passarelas da Brasil no rush atrasado de quase meio dia em Ramos ou Bonsucesso. Estive assim pensativo, doente dos olhosPasseei em vao na razao,nao cheguei a lugar algumFiz promessas,voltei em templos perdidos na minha memoria, queria ganhar ao menos respaldo....Queria chegar a algum lugarPorem nao havia um 'porque" ao certo para tal, era um pedaco obscuro da memoriacomo um lapso de vazioVazio que hoje impera, e me comove.....Tudo porque me tornei um ser que nunca quis serUm Sujeito de Risco porem interessante talvez....Me tornei um Azarao, ninguem apostariaE eu so queria dizer, o que e dificil de dizerQue pude perceber que o vazio e uma sentencaMe faz pensar, me deixa doente dos olhos....O vazio e escuro, frioNo vazio acordo sozinho, infelizmentePorque represento um RiscoTalvez possa ir embora com um vento que traz
chuvas, ou com um sopro cruel? Nao maisRepresento um risco tao cruel que posso magoar um jardim inteiro.....Jardim que cultivaria pelo resto da minha felicidade iminente,mas as flores murcharam, pois dei atencao aos espinhos e erreiO poeta me disse que a vida e feita de erros e acertos...Mas quando se erra assim, nem mesmo o proprio poeta pode superar o fardo...Eu disse ao poeta que a vida era feita de erros, acertos e tambem era feita para corrermos riscosE assim me exponho na dualidade de manter o risco proximo me torturando cada vez que finjo que nao quero , e assim escrevo versos como o poeta para contradizer o que finjo fazer!
e agora, e nesta semana mais mil coisasos jornaleiros, meus emails, novas fronteiras e novos desafios(ate o fim do poema 4:00)so me resta tomar vergonha estender a roupae dormirapesar de deixar ser eu sei , imagino e e sonho e nao ee madrugada
de fantasia? Pensoque aquilo que e serio esta perdendo o sentido e quero lembrar que serio naosignifica triste. Segundo o dicionario,serio significa digno, honesto,imaculado, honrado, integro. Aposa cerimonia, vem a festa, que e o momento de confraternizar, dancar, brincar. Acerimonia e o marco consagrador da uniao e por isso exige dignidade, integridade, pureza. A cerimonia deve ser imaculada. Nao importa o tradicionalismo das vestes ou a suntuosidade dosalao. O que importa sao as intencoes. Afrase pode beijar a noiva e a liberacao para festejar, a transicao entre aintegridade da cerimonia e o a vontade da festa. vergastas.blogspot.com Entao,vem o momento dos cumprimentos, de jogar o buque para as solteiras, de brindarcom champanhe e cortar o bolo. A medida que o tempo passa, o cerimonioso vaidando lugar ao festivo e chega o momento de dar vazao a alegria. De preferencia, sem desrespeitar a religiaodos outros, escolhendo para celebrante, um amigo fantasiado de si mesmo.
Nodia primeiro de julho, comecei um processo de emagrecimento. Ja perdi a conta das vezes em que issoaconteceu na minha nao tao curta vida: dieta da banana, da lua,de Beverly Hills, do So e Gordo Quem Quer e outras tantas, sao personagensque me acompanham desde a adolescencia. Ada Banana era simples: banana e leite o dia todo. Eu tinha apenas 17 anos e ainda tenho noslabios o sabor do ovo frito que comi apos 7 dias ingerindo apenas banana eleite. Jamais existiu um ovo taodelicioso!ADieta da Lua era engracada, ou melhor, era engracado o modo como eu e meusirmaos faziamos: se o cardapio do almoco era bom, faziamos um PF caprichado edeixavamos no fogao. No momento em que alua mudava, corriamos para a deliciosa comidinha da mamae. Uma vez, ficamos esperando atemeia-noite. Bons tempos aqueles, em quenosso unico motivo era a estetica. Evidentemente, a dieta da lua de nadaadiantou.Amedida que o tempo vai passando, fica mais dificil manter-se no pesoadequado. Pelo menos comigo foi assim. Na faculdade, passei para a casa dos 80kg, deonde so sai em 1997, quando fiquei uns tempos num SPA. Quando fazia curso de teatro, em Recife,entrei na casa dos 90. Eu tinha um amigobem magro, Augusto. Eu trabalhava 8horas por dia, ia em casa, comia alguma coisa, depois ia pro curso, queterminava la pelas 22h30. Turma animada, aulas estimulantes, os mais idososestavam com 30 anos, criamos o habito de sair pra jantar apos aaula. Augusto e eu ficamos inseparaveise, muitas vezes, ele ia passar a noite la em casa. Eu preparava uma coisinha pra ele eaproveitava pra comer tambem. Resultado? Ao final de uma ano,Augusto continuava lepido e fagueiro, com seus longos cabelos cacheados esilhueta impecavel. Quanto a mim, haviaengordado 15 quilos. Culpa de Augusto,claro.Gostode comer, confesso, e tambem nao sou tao disciplinada. Mas algumas circunstancias me ajudaram aengordar. Trabalho em um banco e naepoca em que trabalhava no caixa, desenvolvi habitos insalubres, entre os quaiso de comer bombons diariamente. Na mesmaepoca, aconteceu um evento na vida pessoal que tambem contribuiu para o meuengordamento. Essa conjuncao defatores levou-me, pasmem, aos 102 quilos, isso para um corpo com 1m58 dealtura: fiquei uma bolinha, com artrose nos joelhos e dificuldade ate para mevirar na cama. Mas so fui me cuidar deverdade, quando cheguei a uma pressao arterial de 20 por 13.Por sugestao de uma colega, fiz a foto do primeiro dia no SPA. Foiquando soube de um Programa da Empresa em que trabalho, que permite aosfuncionarios que tem obesidade morbida a internacao num SPA. Eu sofria dessa doenca, porque meu IMC Indice de massa Corporal- , estava acima de 40. Devoa esses 4 meses uma grande mudanca na minha vida pois, alem de emagrecer, foium periodo importante para reletir e buscar um redirecionamentoprofissional. O proceso no SPA tambem merendeu uma educacao alimentar preciosa. Aprendi muito sobre alimentacao e deixei pra tras habitos como: ketchup,maionese e pratos prontos cheios de gordura. Tambem incorporei na minha alimentacao o habito de comer frutas e nuncamais voltei a ter obesidade morbida (IMC acima de 40).Apos 4 meses de internacao no Espaco Verde, em
Aldeia,PEEstouagora no vigesimo terceiro dia do processo de emagrecimento no qual tenho muitaesperanca. Emagreci 6.700Kg nesses 21dias. Estou restabelecendo aautoconfianca porquefaco dieta de 500 calorias, cercada de todas as tentacoes. Peso-me todos asmanhas e tenho conseguido manter uma constancia na alimentacao. Diariamente,risco no calendario o dia que passou e estou caminhando com determinacao. QueDeus me ajude a cumprir mais essa etapa.
pe-de-moleque e cafe quentinho.Em agosto, comecavamos aniversarios. Eu morria de vergonhade ser o centro das atencoes, mas adorava o bolo confeitado, com recheio dedoce de leite e cobertura com gosto de limao. Nao havia gordura hidrogenada e tudo era mais saudavel: acucar fininho,claras batidas em neve, suco de limao e anilina para dar cor. Os enfeites eram jujubas ou confetescoloridos. O bolo era feito em casa, comdoses de paciencia e amor. Junto, vinhamos brigadeiros enfeitados com confeitos coloridos, canudinhos, pasteis de festae guarana.No dia da festa, opiso da nossa casa era forrado com folhas de goiabeira para perfumar. Toalha branca bordada, os primos chegando emsuas roupas domingueiras, os vizinhos e coleguinhas de escola. Abrir os presentes, comer bolo, cantarparabens... No natal, a grandeestrela eram as empadas com recheio de camarao, desenformadas quentinhas,grandes, tenras. A massa era feita combanha de porco, o camarao era de verdade, mas jamais alguem ficou doente poresse motivo. Nao entediamos de nutricao, mas nossa alimentacao era balanceada. Sabiamos que carne, ovo e leite eram fortes,e que as frutas e verduras faziam bem. Tambem nao se frequentava academias, mas os adultos gastavam as energiasnas tarefas domesticas e as criancas, nas brincadeiras de rua. Mas o tempo, esse ingrato,passou inexoravelmente, deixando no meu coracao um suspiro de saudade.
ultraleve e partiu felizQuanto a mim, o maximo queconsegui foi mudar o passeio da modalidade sem emocao para com emocao, e melamentava, a cada vez que o carrinho subia ou descia uma duna: aiiiiii, pra quefui colocar meu filho nessa fria!Ser superhiperativa tenho uma amiga quetrabalha oito ou mais horas, estuda ingles, frequenta a academia, faz massagem,acorda todo dia meia hora mais cedo para passar cremes e locoes, faz remo, vaiao cabeleireiro e a manicure... ai, que inveja! Fiquei cansada so de escrever. Imagine se fosse fazer as coisasque ela faz! Mastenho esperanca de que um dia conseguirei cumprir aquela velha promessa, feita amim mesma, de fazer atividade fisica, cuidar mais da beleza, comecaro curso de ingles, etc. Quem sabe no ano que vem...Alias, o ano que vem e fontede esperanca, de mudanca e renovacao. Pena que ainda faltam sete meses pracomecar.
Era o ultimo dia do ano e euhavia marcado a manicure logo no primeiro horario. O salao, que ficava na minha rua, mudara-serecentemente para o primeiro andar de uma galeria. Era a primeira vez que ia a esse endereco. Asescadas estavam mal-iluminadas e eu estava atrasada uns 15 minutos. Por isso, estranhei quando encontrei a porta fechada.Que fazer? pensei. Apurei a vista, tentando enxergar algo pelovidro, mas vi apenas o meu reflexo. Resolvi entao experimentar o trinco. Ja fazmais de 10 anos e nao esqueco o rosto do homem, pois foi a primeira coisa quevi. Ele estava sentado no lavatorio e a donado salao sentava-se sobre ele.Ela usava apenas uma blusa dealcinhas quando pulou direto do colo do homem para a porta.- Bom dia! - Eu disse, como sefosse a coisa mais natural do mundo encontrar alguem transando no local detrabalho, durante o expediente. - Bom dia... respondeu a mulher. - As meninas chegaram? - perguntei. E ela: so as nove horas.Agradeci e fui embora. Minhas pernas tremiam terrivelmente. Estava envergonhada como se tivesse feitoalgo muito errado. Sai daquela escuridaopara o ensolarado dia de dezembro e a luz do sol me ofuscou a visao. Caminhei devagar ate a casa da costureira,enquanto examinava a situacao: conclui que eu nao fizera nada errado, uma vezque tinha hora marcada e estava, inclusive, atrasada. Agora, relembrando esse episodio,vejo que meu sentimento foi de vergonha alheia. Afinal, como diz o velho ditado onde se ganha o pao, nao se come acarne, muito menos com as portas abertas. Ontem, aproximadamente as 17h00, me senti feliz! Era domingo a tarde, estava no cinema econseguira fazer todas as atividades domesticas durante a manha. Betania, a amiga que estava comigo, haviafalado que o dia estava sereno.Lembrei-me de uma frase de Gandhi:a felicidade e o caminho. Acho que elequeria dizer que a felicidade esta na busca daquilo que desejamos , porque acada objetivo atingido, surge ja um outro desejo, e este nos impulsiona a outrabusca e nesta nos renovamos. O caminho epontilhado pelas pequenas vitorias; e estas nos trazem a sensacao que me veioontem, apesar de estar em suspenseporque minha mae tem um grave problema de saude e aguardamos um diagnostico.As tarefas feitas, o cinema com um bom filme e uma boacompanhia, os gatinhos brincando e tomando sol na janela, o som da maquina delavar roupa, a voz da mae ao telefone, um trabalho que deu certo, sao aspequenas vitorias que pontilham o caminho.Penso que falta apenas valoriza-las e assim, faze-las multiplas. Japreparei tudo para a noite de ano novo: botei a camisola e o robe branquinhos pra lavar, comprei sal grosso paraum banho de limpeza. O perfume suave, jatenho. Amanha, vou comprar uma tortasalgada para o jantar. Depois do meioexpediente de trabalho, almoco e cinema. Vou assistir a A Historia de Pi. Depois,pego a torta e volto pra casa. Tudo sozinha,mas nao solitaria. Vou fazer exatamente o que eu quero no finalde ano, pela segunda vez. Porque, que maravilha, nao sinto mais medo de ficarsozinha enquanto todos estao festejando! Vou fazer uma limpeza espiritual emmim e na casa, depois ponho minha
Vixi o blog ta meio abandonado ... Deixa eu aproveitar que a Anita ta dormindo e escrever mais um pouquinho ...Nessa quarta minha mae voltou pro Brasil ... Ela veio conhecer a netinha e tambem dar uma forca (e que forca!) pra gente.Ela ficou com a gente um pouco mais de um mes ... nesse meio tempo a gente passeou bastante, fomos pra NYC, Rhode Island, fora as saidinhas pra fazer compras por aqui mesmo.Foi muito bom ter ela por aqui nesse comecinho em que a gente ainda tava se adaptando a vida de novos pais ... se ela nao tivesse por aqui acho que nem de casa eu teria saido com a Anita. Foi bom pra criar mais confianca.O fato e que a gente mal deixou ela no aeroporto e ja estava morrendo de saudades ... Estamos por nossa conta de novo.Agora e tentar montar uma nova rotina ... ja me inscrevi numa aula de yoga que chama Mommy and Me (ou seja, Anita vai fazer yoga junto com a mamae rsrsrs) ... acho que vai ser divertido :)O plano e voltar pra academia (ja tenho o ok da medica) e colocar tudo no lugar ... os kilos a mais eu ja perdi, falta deixar tudo definido (principalmente a barriga) de novo ... Tambem vou precisar achar um tempinho pra voltar a estudar ...Mais fotinhos: Colinho da vovo Passeio no Central Park em NY Mais colinho da vovo Papai doido colocando a nene sentada Passeio no restaurante Brincando com o papai de quem pisca primeiro PosesPasseio em Rhode Island Outra noite a Anita tava chorando e eu acordei ... fui ate o berco e assim que ela me viu parou de chorar e abriu o maior sorrisao! Eu nunca pensei que iria ficar tao feliz em ser acordada no meio da madrugada! Um sorrisao daquele compensa todas as noites mal dormidas!Desde entao Anita deu pra sorrir direto, principalmente quando ta no trocador ... ela adora trocar de fralda e ficar limpinha!Seguem alguns dos sorrisos que eu consegui fotografar ...Ela tem bom gosto pra musica igual a mamae. Olha a felicidade com a roupinha do Bon Jovi! Hoje eu vou postar uns videos da Anita se divertindo com os brinquedinhos dela ...Ela agora ta a maior risonha e alem disso tenta falar ... Ja solta uns "agoooo" ... Ufa! Finalmente um tempinho pra postar no blog!As coisas estao meio corridas desde que a Anita nasceu ... Ela tava acordando quase de hora em hora pra mamar a noite e com isso a mamae aqui tava ficando acabada.Agora parece que ela vai comecar a dar mais tempo entre as mamadas, ta acordando menos a noite, ja ta acostumando com o berco ... E eu tambem to me acostumando com a nova rotina.Minha mae ta por aqui me ajudando, o que deixa as coisas bem mais faceis. A gente tem saido pra passear com a bebe sempre que da, porque ainda ta fazendo frio por aqui ... No comeco eu ficava meio em panico de sair e ela comecar a chorar, ter que trocar
fralda e dar de mamar nos lugares, mas agora ja to melhorando ...Fora isso a gente tem curtido bastante, tirando bastante fotos, comprando coisinhas pra ela ...Seguem algumas das fotos ...Anita fazendo pose ... ela adora!Brincando com os brinquedinhos novosPasseando no parqueAdorando tomar banhoQue preguica!Curtindo o colinho da vovo
Seguem mais dois videos da Anita brincando com o papai ... E nao e que minha mae deu um jeitinho e conseguiu vir pra ca de novo? Dessa vez ela veio com minha prima Isabela. Elas ficaram uma semaninha so, mas deu pra matar um pouco da saudade e aproveitar o verao pra passear bastante!Anita agora esta com 4 meses, 6,350Kg, 62cm e gargalhando a doidado.A unica coisa que ela nao gosta e do car seat, o que tem estressado um pouco a mamae aqui ... Mas um dia ela acostuma (espero eu). Ultimamente a gente tem chamado ela de car seat hater, de tanto que ela chora no treco ... affSeguem fotinhos e video da visita da minha mae e da minha prima ...Matando saudade da vovoPasseando no Six FlagsCentro de BostonCape CodAnita pos o pezinho na agua do mar pela primeira vezCurtindo o colinho da priminhaEstreando a roupinha nova (no detalhe a pulseirinha que ganhou da vovo) Pra quem nao viu no facebook, ai vao umas fotos das carinhas engracadas que a Anita faz.Ela ja esta dormindo quase a noite inteira; vai dormir por volta das 9pm e acorda la pelas 4am pra mamar e volta a dormir. Assim da pra eu ir pra academia bem cedinho antes de o RR ir trabalhar e, quando eu volto, normalmente ela ainda ta dormindo. :)Enquanto isso eu contratei uma professora particular, a Cynthia (uma fofa), pra me ajudar na preparacao pro Toefl, que eu pretendo fazer em Setembro. Ela e americana, ta no terceiro ano da faculdade (vai ser professora de Ingles) e vem aqui 3 vezes por semana.Ja o RR fez a prova e acabou de ser aprovado no Exame de Certificacao PMP (Project Management Professional) ... marido chique!Ah, ja ia esquecendo, minha mae vem pra ca de novo em Julho, junto com minha prima Isabela. Elas vao ficar aqui uma semana. :D Gente, deixa eu contar ... A Anita tem um tapete de atividades que acende as luzes e toca musica ativados pelo movimento do bebe. Nao e que ela ja descobriu isso! Eu achava que ela nao ia entender isso tao cedo, mas ela me surpreendeu. Maior orgulho rsrsrs ... Agora ela fica dando pernadas e tapas nos brinquedos e espera funcionar! kkkkk Muito engracado!Ai ai ... eu fico aqui me divertindo com ela ... da uma olhada como e no video. Pessoas ... depois de 1 ano e dois meses nos EUA, resolvemos voltar pra Sao Paulo.Ja estamos empacotando tudo e vamos chegar semana que vem.O pai do Ricardo veio pra ca pra ver a Anita pela primeira vez e dar uma forca com a mudanca.Nao vemos a hora de encontrar todo mundo por ai e apresentar a Anita pra vcs!!! Pois e, a Anita ja esta em casa. So estou postando agora, porque as coisas estao meio corridas ... Enfim, a historia do nascimento dela foi assim ...Na quarta-feira passada (16/03), la pelas 11 da noite (sim, porque esse tipo de coisa tem que acontecer nos horarios mais "convenientes"), a gente tinha acabado de jantar e eu
senti que algo estranho estava acontecendo: eu tava vazando, literalmente. Era a bolsa que tinha estourado. Liguei pra minha medica e ela falou pra gente ir pro hospital pra dar uma checada.Chegamos no hospital la pela meia noite e eles confirmaram o rompimento da bolsa e disseram que eu teria que ficar la.Quando foi la pelas 6 da manha, minhas contracoes eram fracas e irrregulares. A medica sugeriu entrar com a pitocina pra estimular as contracoes por causa do risco de infeccao ... Com isso, as contracoes comecaram a vir com mais forca e constantes, e com elas as dores.Eu nao queria ter o parto induzido, muito menos medicacao pra dor, mas nao aguentei. Quando foi 11 da manha eu tava com muita dor e so 1cm de dilatacao ... foi quando pedi remedio pra dor, que funcionou por umas duas hora so ... Dai as contracoes voltaram com forca, mas pelo menos eu ja tava com 4cm de dilatacao e parti pra epidural.Funcionou bem ate umas 4 da tarde, mas o efeito comecou a passar ... As 6 eu tava com 9cm de dilatacao e morrendo de dor (mesmo com dosagens extras de anestesico). A minha medica e eu decidimos tentar mais um pouco com a pitocina, porque faltava pouco ... Aqui eles tentam o parto normal ate o limite ... nao tem essa coisa do Brasil de qualquer coisinha faz cesaria (o que e muito conveniente pros medicos, mas nao necessariamente melhor pra mae e bebe).Quando deu 7hs eu nao tava mais aguentando de dor ... eu ate tava totalmente dilatada, mas os batimentos da nene tavam estranhos, ai depois de 20 horas em trabalho de parto, a medica decidiu ir pra cesaria ...Dia 17/03 (duas semanas antes do previsto), as 7h46 da noite nasceu a Anita, com 48,5cm e 2,77Kg, e super saudavel.Ficamos no hospital ate dia 21/03, por conta da cesaria e agora ja estamos em casa.O RR ficou do meu lado o tempo todo ... muito fofo, me ajudando na hora das contracoes e depois tambem durante a recuperacao no hospital. Tive direito a comida na boca e tudo ... uia! Agora ele ta trabalhando em casa essa semana ... Semana que vem minha mae chega pra me ajudar ... eu nao to conseguindo fazer muita coisa por causa do corte e ainda preciso tomar remedio pras dores.A Anita parece que gostou da casa dela ... chegou toda sorridente, olhando com olhao arregalado pra todos os lados, ate gargalhada ela deu ... comedia! Vista da janela do quarto no hospital UmassMemorial Ai eu ainda nao estava com doresVoltando pra casaTrabalhando com o papai
a popularizar o gesto feito com as maos do "chifres de diabo", simbolo do heavy metal."Muitos, muitos amigos e familiares puderam se despedir individualmente antes de ele falecer em paz", disse em comunicado Wendy Dio, que tambem foi a agente de seu marido."Ronnie sabia o quanto era amado por todos. Somos muito gratos por todo o amor e apoio que todos voces tem nos dado. Por favor nos deem alguns dias de privacidade para lidar com a terrivel perda. Por favor saibam que ele amou a todos e a sua musica vivera para sempre."Ela nao disse onde Dio morreu, mas comunicados anteriores disseram que ele estava recebendo tratamento medico em Houston.Dio conquistou sucesso inicialmente em 1975 ao integrar o grupo Rainbow, liderado pelo ex-guitarrista do Deep Purple, Ritchie Blackmore, e entrou para o Black Sabbath, expoentes do heavy metal, depois que Osbourne foi expulso em 1979.(Reportagem de Dean Goodman)
que sua pagina ira ficar esperando para enviar outro post On Error Resume NextResponse.Buffer = Trueif login <> "" AND senha <> "" thenRandomize'aqui nos estamos convertendo a variavel seg em segundos e iremos tirar dela um valor randomico de 1 a 30 segundos, para nao termos intervalos parecidos entre as postagensseg = seg * (60-Int(30 * Rnd ))'um array com as possiveis mensagens coloque quantas quisermensagens = Array("Mensagem 1","Mensagem 2","Mensagem 3","Mensagem 4")Randomize'sorteamos uma mensagem e guardamos na variavel numnum = mensagens(Int(ubound(mensagens) * Rnd ))'enviamos agora para o twitterDim twitterSet twitter = Server.CreateObject("Microsoft.XMLHTTP")mensagem = num twitter.Open "POST", "http://"&login&":"&senha&"@twitter.com/statuses/update.xml?status=" & server.URLencode(mensagem), False twitter.setRequestHeader "Content-Type", "content=text/html; charset=iso-8859-1" twitter.SendSet twitter = Nothing%><html><head><meta HTTP-EQUIV="Refresh" CONTENT="<%=seg%>; URL=twitter.asp"><title>Twitter</title></head><body><%if err <> 0 thenResponse.write "erro"elseResponse.Write "Postado - " & mensagemend if%></body></html><%elseresponse.Write "Logue novamente"end if%>Prontinho salve como twitter.asp e pode testar.Valeu galera amanha tem mais Veja_Banner = Banners();