1. Perder alguns quilos com bebidas dieteticas Por mais incrivel que pareca, ha quem acredite que basta optar por bebidas dieteticas, com rotulo light ou diet, para enganar a balanca. Isto nao so nao corresponde a verdade como iludir-se neste sentido pode conduzir ao resultado contrario. Convencidas que estao poupando calorias quando consomem este tipo de bebidas, muitas pessoas tendem a exceder-se nos doces, por exemplo. Existem estudos que demonstram mesmo que os doces artificiais despertam o apetite por mais doces.SOLUCAO: Beber agua entre as refeicoes e ou cafe e cha sem acucar. Se nao conseguir, opte por um adocante de baixas calorias. Alguns medicos dizem que melhor forma de perder peso e essencialmente fazer uma dieta polifracionada, ou seja, comer varias vezes [ao dia] e menos quantidade de cada vez, associada ao exercicio fisico. 2. Ignorar uma segunda opiniao Por falta de iniciativa e por vezes com receio de magoar o medico assistente, muitas pessoas continuam com duvidas relativamente ao diagnostico que lhe e feito.SOLUCAO: Procurar a segunda opiniao junto de outro medico ou de um servico especializado em pareceres medicos. Os pareceres resultam da avaliacao de exames auxiliares de diagnostico facilitados pelo cliente.Muitas vezes, na altura do diagnostico nao e possivel dar toda a informacao sobre a doenca e consequencias futuras, uma vez que demasiada informacao numa fase precoce podera ser prejudicial, deste forma, quando surgem duvidas, a melhor forma de as tirar e com o medico assistente. No caso delas ainda persistirem, procurar entao outro medico ou mesmo um especialista. 3. Deixar de tomar antidepressivos ou nao tomar a medicacao prescritaAlgumas pessoas decidem deixar a medicacao, concretamente os antidepressivos, de forma abrupta, logo que se sentem melhores, embora o que se passa na maioria das vezes e o contrario. SOLUCAO: Segundo a especialista, a pessoa deve saber qual a duracao do seu tratamento e a forma de tomar a medicacao, quantas vezes ao dia. E sempre que surja alguma duvida relativamente a primeira, deve questionar o seu medico assistente. A duracao do tratamento para a depressao e crucial. Quando e abandonado precocemente, podera por em risco o resultado.4. Exame ginecologico As mulheres continuam sentindo algum pudor de se expor a este tipo de exame, mas ele e fundamental para despistar eventuais doencas. E nao so. A consulta de um ginecologia, serve tambem para fazer um planejamento familiar assertivo e personalizado a cada mulher, de acordo com a sua historia clinica.SOLUCAO: Uma consulta de planejamento familiar por ano, a nao ser que se justifique mais. Esta e a recomendacao da comunidade cientifica. Esta consulta engloba um aconselhamento sobre uma vida sexual segura e satisfatoria para o casal, de forma a evitar infeccoes de transmissao sexual e uma gravidez nao planejada e por vezes nao desejada, para alem da observacao clinica realizada. Esta ultima inclui avaliacao do peso, da pressao arterial e a observacao ginecologica. Tambem muito importante a realizacao do exame Papanicolau. 5. Abuso de medicamentos Para algumas pessoas e um ciclo vicioso: tomam analgesicos para toda a intensidade de dor e aumentam drasticamente a dosagem quando esta e mais