Certamente voce ja ouviu falar em Treinamento Funcional, mas talvez nunca tenha entendido qual a vantagem deste tipo de treinamento, comparado ao treinamento convencional. Explicando de uma forma bem simples e objetiva, o Treinamento Funcional consiste basicamente em realizar exercicios livres, em superficies instaveis e/ou com materiais que gerem instabilidade. Desta forma, e possivel estimular de forma impar a coordenacao, o equilibrio e a propriocepcao. Para quem nao sabe, a propriocepcao e o termo que descreve a percepcao do corpo. Os proprioceptores musculares sao muito importantes no exercicio, pois estabelecem uma comunicacao entre o cerebro e os musculos. Consequentemente, a estimulacao destes, aprimora tal comunicacao, melhorando o equilibrio, a coordenacao e prevenindo lesoes. Se voce ainda nao experimentou os beneficios do Treinamento Funcional, ai vao 4 bons motivos para voce comecar:1) Grande aliado ao emagrecimento, por gerar um alto gasto calorico, devido a ativacao de grandes grupos musculares;2) Estimula a reeducacao postural, uma vez que ativa os grupos musculares profundos, responsaveis pela estabilizacao da coluna e manutencao da postura;3) Permite realizar um trabalho de preparacao fisica especifica, para qualquer modalidade esportiva, pois e possivel aproximar ao maximo o treinamento do gesto tecnico esportivo; 4) Desenvolve grande independencia funcional para realizar as atividades cotidianas com facilidade, devido a melhora do equilibrio, coordenacao e propriocepcao.Diante de tantos beneficios, que tal comecar a inserir alguns exercicios funcionais na sua rotina de exercicios? Voce se surpreendera com sua evolucao!Bons treinos e ate a proxima!Profa Grazi Leite Conheca as vantagens dos Carboidratos integrais:-Proporcionam maior sensacao de saciedade;-Melhoram o funcionamento intestinal;-Sao melhores para a producao de energia;-Possuem baixo indice glicemico;-Ajudam na regulacao da glicemia;-Ideal para consumo de Diabeticos;-Alto teor de fibras dieteticas;-Ajudam a reduzir o colesterol ruim.Por isso substitua hoje mesmo os carboidratos refinados pelos integrais.Seu corpo agradece!!!Abracos e ate a proxima!PROFA GRAZI LEITE Nao se assuste! Voce nao esta engordando!Geralmente quando comecamos a praticar musculacao, ganhamos peso. Mas este incremento no peso, nao necessariamente e de gordura. Pelo contrario, geralmente e de massa muscular.Ocorre que perdemos peso em gordura e ao mesmo tempo ganhamos peso em massa muscular. Visto que o musculo e muito mais denso do que a gordura, o peso na balanca sobe, sem contudo estarmos mais gordos. Por isso, nao tenha a balanca como unico e principal parametro para medir sua evolucao. O ideal e realizar um teste de Composicao Corporal que ira analisar separadamente cada componente, a massa gorda e a massa magra. So atraves da Composicao Corporal e possivel estimar o seu PERCENTUAL DE GORDURA, que e o que verdadeiramente interessa, quando queremos emagrecer. Por isso, nao caia na cilada da balanca! Marque ja seu teste de Compisicao Corporal. Combinado?!Abracos e bons treinos!Profa Grazi Leite Vejamos alguns bons motivos para ter o seu Personal Trainer:1) Individualidade Biologica: Com o Personal, voce tera um treino unico e individualizado, prescrito de acordo com os seus objetivos e necessidades. Aquele treino receita de bolo que vemos aos montes nas academias, nao funciona, pois existe um fenomeno fisiologico chamado INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA, que determina que cada individuo e um organismo unico que possui necessidades, restricoes e indicacoes