cada pessoa ve o mundo de maneiras diferentes.No entanto acredito queposso passar a seguinte mensagem: Sim e possivel recuperar, sim epossivel melhorar, sim e possivel sentir-se melhor, sim e possivel trabalhar nasua felicidade. E possivel superar a grande maioria das condicoes de vidaincapacitantes, com esforco, dedicacao, persistencia, motivacao, forca de vontade. Tanto mais, quanto a pessoa perceba que ecapaz de orientar os seus pensamentos, criar outros mais funcionais, segui-lose ir ao encontro do que pretende vir a sentir.Osproblemas resultantes de um estado recorrente de infelicidade, sao ervasdaninhas que se sobrepoem a sua vontade de vir a ser feliz. Na verdade, os problemas manifestam-se naalteracao dos comportamentos, atitudes, disfuncionalidade, alteracao de humor,sintomas fisicos, etc. O problema sente-se, mas nao se ve.Estegrau de dificuldade esta associado a incapacidade de ver os erros depensamento (raciocinio) que fazemos, e nos conduzem ao estado de infelicidade.Existem todo um conjunto de processamento de informacao efectuado por todosnos, que grande parte das vezes conduz-nos a uma imensidao desubterfugios, associacoes desadequadas, ruminacoes, preocupacoes, evitamentos,lamurias, punicoes, que levam ao enraizamento de um padraomental negativo.Perante esta imensidaode estrategias de pensamento desadequadas, que aumentam a susceptibilidade asmas sensacoes, aos pensamentos e sentimentos negativos, enecessario um elevado conhecimento das tecnicas de resolucao dos erros deprocessamento da informacao a implementar no dia-a-dia.TECNICAS PROMOTORAS DAFELICIDADENo artigo: Como mudar pensamentos negativos para pensamentos positivos, eno respetivo video, explico duas tecnicas eficazes que voce pode aplicar no seudia-a-dia para melhor regular e controlar os pensamentos indesejados que oempurram para um estado de infelicidade.Dica: Nao e aquilo que as pessoas pensam quemais peso tem para a vulnerabilidade psicologica, mas sim como as pessoaspensam e reagem aos conteudos dos seus pensamentos.Felizmente, ja existem modelosque permitem entender as razoes porque perante determinadosacontecimentos de vida, alguns de nos desenvolvemos sentimentos de incapacidadee vulnerabilidade psicologica que nos conduz ao sentimento de infelicidade. Aponta-se para umproblema comum que esta relacionado com a forma como cada um de nos trata ainformacao. Esta informacao sofre ainda influencia das nossas crencas, autoconfianca nocontrole do pensamento e nas estrategias utilizadas para resolucao doproblema.Digamos, que de acordocom a Teoria da Aceitacao e Compromisso (ACT) o antidoto para avulnerabilidade psicologica e a flexibilidadepsicologica. O Objetivo e desenvolver mais flexibilidade psicologica nopadrao de pensamento da pessoa. Desenvolve-se a habilidade de mudar oupersistir nos comportamentos funcionais quando estes permitem uma melhoradequacao e adaptacao as situacoes de vida.O modelo de desenvolvimento daflexibilidade psicologica (hexaflex), esuportado por seis processos chave: Contacto com omomento presente Desapego / Desfusao Aceitacao O Eu como contexto Valores Compromisso com aacaoContacto com o momentopresente. Isto significa estar psicologicamentepresente, estar conscientemente ligado com os acontecimentos que surgem nomomento presente. Normalmente passamos demasiado tempo absorvidos nos nossospensamentos sobre o passado e o futuro. Ou, ao inves de estarmos totalmentecientes da nossa experiencia, operamos em piloto automatico, deixamo-nosmeramente ir na corrente.Desapego / Desfusao. Significa simplesmente aprender aretirarmo-nos, a separarmo-nos ou desligarmo-nos dos nossos pensamentos,imagens e memorias. O termo correto e DesfusaoCognitiva. Ao inves de sermos apanhados pelos nossos pensamentos ousermos forcados por eles, deixamo-los aparecer e desaparecer tal como se fossemautomoveis a passar a nossa porta de casa. Afastamo-nos e olhamos para