intenso alivio, como libertar-se bruscamente de uma carga de tensao acumulada durante certo tempo. Algo assim como subir lentamente por uma escada a um toboga muito alto e, depois de se sustentar la em cima por um tempo, soltar-se numa queda vertiginosa, carregada de tensao, mas alegre, vigorosa, relaxante", define o psicanalista Juan Carlos Kusnetzoff.Na mulher, os musculos do aparelho genital contraem-se ritmicamente. Os movimentos na entrada da vagina, anus, uretra e utero podem ser espontaneos e ocorrer ao mesmo tempo. Quando as contracoes sao muito fortes - podem ocorrer a cada doze segundos ou a cada um ou dois minutos -, o muco aglutinado no fundo da vagina pode se liberar junto com a secrecao das glandulas de Skene, localizadas na entrada da uretra e responsaveis pela ejaculacao feminina. As contracoes podem ser ritmicas, simultaneas e podem ocorrer separadas. As vezes a mulher pode nem perceber os movimentos ondulatorios do baixo ventre, como pode tambem contribuir para iniciar voluntariamente as contracoes do orgasmo.O controle dessa musculatura vem diminuindo no decorrer dos tempos. As civilizacoes mais antigas tinham maior controle sobre esse tipo de musculatura. Mas a sexologa Marilena Vargas ensina: "Basta, porem, que voce contraia o abdomen, o anus e, em seguida o orificio vaginal, tentando engolir o penis com a vagina e, em seguida, expulsa-lo. Repita isso varias vezes. Dessa forma, voce pode 'chamar' o orgasmo e pode aumenta-lo em duracao (o orgasmo feminino dura de 90 a 104 segundos). Nessa fase, quanto maior a friccao entre o penis e a vagina, maior o nivel de excitacao e mais facilmente voce chega ao orgasmo."O orgasmo feminino pode ser produzido pela estimulacao clitoriana ou vaginal, ou por uma combinacao de ambas. Essa estimulacao pode se dar por auto-erotismo (masturbacao), sexo oral, sexo com penetracao vaginal, sexo anal, pelo uso de vibradores ou consolos).O orgasmo feminino nao e igual ao do homem. As mulheres podem gozar pela estimulacao apenas do clitoris, pela estimulacao da vagina (mais raro), pela estimulacao de ambos e pela estimulacao anal. Geralmente, apos orgasmo, uma mulher pode gozar novamente, se for devidamente estimulada e se ela estiver com desejo. Ao contrario dos homens que precisam de certo tempo para se recuperarem.No homem, iniciam-se as contracoes do penis e dos orgaos que conduzem o liquido ejaculatorio ate o bulbo uretral. Num segundo momento, ocorre a expulsao desse liquido devido as contracoes dos musculos perineais e bulbo cavernosos. Quando o liquido ejaculatorio esta sendo expulso, a uretra do penis se contrai, assim como o anus e os musculos do assoalho pelvico.Segundo Masters e Johnson, o orgasmo masculino pode durar ate vinte segundos, mas existem exercicios musculares para aumentar esse tempo, assim como para possibilitar que o homem tenha orgasmos multiplos.Geralmente o orgasmo masculino ocorre simultaneo a ejaculacao, embora possa existir independente dele.ResolucaoO homem e a mulher, a partir do ponto culminante do orgasmo, caminham para a fase de resolucao do ciclo sexual. A sensacao e de plenitude e bem-estar. A mulher pode entrar nessa fase apos um unico orgasmo ou apos varios consecutivos. E tambem pode retornar a uma nova