reto).Por este motivo, quando a MAP esta fraca ou lesionada ela nao consegue contrair suficientemente sobre estes canais causando, respectivamente,incontinencia urinaria, disfuncao sexual (flacidez vaginal) e incontinencia de flatos ou fezes. Por outro lado, a contracao exagerada, descoordenada ou inconsciente da MAP pode causar retencao urinaria, vaginismo econstipacao.Alem disso, numa guerra diaria contra a gravidade, e a MAP que sustenta os orgaos pelvicos, alem do bebe durante a gestacao. Cada vez que algo empurra os orgaos para baixo (ao tossir, rir ou fazer algum outro esforco fisico), a MAP precisa contrair-se vigorosamente para empurrar os orgaos para cima, evitando que eles saiam de suas posicoes normais. Se, por lesao ou fraqueza, a MAP nao conseguir sustentar os orgaos, eles descem de suas posicoes originando o chamado prolapso genital (como o prolapso de bexiga ou bexiga caida). Por que a MAP enfraquece?Todas as situacoes que aumentam a pressao intraabdominal(tossir, espirrar, rir, levantar objetos pesados, praticar esportes - principalmente musculacao) sobrecarregam a MAP. Como qualquer outro musculo do corpo, se a MAP nao esta forte o suficiente para responder a estes esforcos, ela pode ir acumulando lesoes e enfraquecendo progressivamente.Na gestacao, a forca da MAP deve ser ainda maior ja que, durante este periodo, o peso do conjunto formado pelo bebe, placenta, etc, gera uma sobrecarga de varios meses sobre aquela musculatura.O trabalho de parto, independentemente de vaginal ou cesareo, e o maior responsavel por lesoes do assoalho pelvico que levam aincontinencia urinaria ou fecal: praticamente todas as mulheres com filhos, apos os 50 anos de idade, apresentam algum grau de fraqueza da MAP.O assoalho pelvico e intimamente dependente do estrogenio (o hormonio sexual feminino). Com o avancar da idade, as taxas deste hormonio naturalmente decaem, sendo a menopausa o ponto culminante a partir do qual a MAP enfraquece muito mais rapidamente.Alguns tipos de cirurgia ginecologica tambem podem acabar lesionando e enfraquecendo a MAP, o que explica por exemplo a ocorrencia de incontinencia urinaria apos alguns procedimentos.Ou seja, de um modo geral o enfraquecimento da MAP e inerente aacontecimentos normais da vida de toda mulher, seja ela mae ou nao.Funcao da MAP durante a gestacaoA gestacao e um periodo de grandes mudancas corporais e psicologicas na vida da mulher. Apesar de natural, este estado exige alguns novos cuidados para com a saude. Hoje ja e sabido que, dentre estes cuidados, os exercicios para a musculatura do assoalho pelvico (MAP) sao indispensaveis.A MAP fecha a parte inferior da pelve (veja mais em Descubra sua MAP). Por este motivo eles acabam sustentando o peso dos chamados orgaos pelvicos (utero, ovarios, bexiga, etc), mantendo-os em suas posicoes normais dentro da cavidade pelvica, e sendo exigidos constantemente durante toda a vida a mulher para estabilizar qualquer tipo esforco, por menor que seja.Os orgaos sao sustentados por ligamentos e fascias (elasticos biologicos que prendem os orgaos aos ossos). Como qualquer elastico, os ligamentos e fascias nao podem ser submetidos a tensao constante: eles podem ser exigidos apenas em periodos curtos de tempo. Do contrario eles vao sofrendo microlesoes e por fim podem vir a ser rompidos. Quem evita este