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O esqueleto humano possui 206 ossos, desses 26 encontram-se no pe sendo sete do tarso (talus, calcaneo, cuboide e os tres cuneiformes) cinco ossos do metatarso, 14 falanges ( tres para cada um dos dedos exceto o halux que so tem 2). O pe e o tornozelo sao muito complexos e elaborados, alem de anatomicos, possuindo 26 ossos irregularmente moldados, 30 articulacoes sinoviais(uidas por ligamentos e capsulas articulares) , 107 ligamentos(formando as articulacoes) e 30 musculos, agindo no caminhar. O pe e dividido em tres partes: Retrope: a parte proximal (de tras) onde estao o talus e o calcaneo, o mediope que e medial (o meio do pe) formado pelo navicular, cuboide e tres cuneiformes, e o antepe distal (a frente do pe) que seriam os metatarsianos e as falanges.Os musculos extrinsecos originam-se abaixo do joelho e insercao no pe, realizando movimentos dos joelhos como dorsiflexao, pantiflexao, inversao e eversao, e atuam na movimentacao dos artelhos. Os musculos intrinsecos sao os que originam-se abaixo da articulacao do tornozelo, estando no dorso ou na planta do pe, movimentando os artelhos. Bom muito bom...Depois de esfoliar e tonificar.. vem o que?? A HIDRATACAO!Mas Je.. pra que se minha pele e otima?Bom.. voce toma agua ne? ou ao menos sabe da aimportancia.. pois e!Os nossos pes estao sempre expostos a poluicao, sujeira, micoses, fora o peso que os coitados suportam todo dia e as belezas que andam de salto ou calcados apertados?Entao, a importancia e imensa minha gente!!Vamos a ela?A cada 15 dias, nos ja combinamos da esfoliacao certo?Entao: esfoliou, tonificou, hidratou!Mas... voce precisa hidratar seus pes pelo menos 2 vezes na semana! E se for andar de sandalia.. PROTETOR SOLAR TODO DIA!Mas Jeeeee eu nao tenho tempo!!Coloca do lado da escova de dente! e Sagrado!Se seus pes forem sensiveis ou nao tiverem nenhum problema uma hidratacao simples ta otima! (sempre recomendo cremes proprios para os pes- teme pro rosto, pra mao, pro corpo e pro pe!! devido a alcalinidade e textura da pele) Massss.. se voce esta sem grana tudo bem vai.. usa o que voce tem mesmo!Mas Je, como faz??Simples: todos os dias, ou a cada 2 dias, ou 2 vezes na semana- conforme o seu pe achar melhor... hidrate com o creme da sua preferencia.1 vez na semana (se precisar por ser 2) use creme de barbear aquele do maridao, ou do papis!! (mas que doideraaaa pra que????????? ele e otemooo!! 1 vez na semana quando seus pezinhos precisarem ficar mais lindos ainda: faca uma hidratacao com seu creminho, ou alguma pocao caseira da mamys.. e faca a oclusao (enfie ele no saquinho de plastico) por uma meia horinha...(a meia e menos indicada, so mesmo pra pes ja super bons... pq ela vai enxugar o creminho..)Massss se seus pes forem ressecados, com fissuras(rachaduras), calosidades, ou algum tipo de micose (frieira, pe de atleta, tineas, ...) NAO PODE SE CONTENTAR COM HIDRATACAO BASICA!Ai vamos falar disso amanha oks? O pe se move em duas direcoes, pantiflexao ( ou flexao plantar que e para baixo como ficar nas pontas do pes, afastando o pe
da perna, nesse movimento usamos o musculo gastrocnemio e soleo que e o grupo muscular triceps sural, alem dos musculos fibulares e flexores do tornozelo. Chegando a uma amplitude de 50 , tambem cruzando a articulacao do joelho, este movimento geralmente e acompanhado de supinacao e aducao)e dorsiflexao (mantem o pe para cima como se quisesse apontar o ceu, o pe cavo nao consegue, para o controle da descida do pe ao solo e no contato do caminhar. Esse movimento possui uma amplitude de 20 e quem o comanda e o tibial anterior e extensores dos artelhos. A Pronacao consiste em empurrar o pe para a parte oposta do corpo , a lateral, quem comanda e o grupo muscular fibular. Esses musculos sao os pronadores na posicao sem apoio de peso.Supinacao consiste em empurrar o pe para a parte do corpo, a medial ,os responsaveis sao o tibial anterior e o posterior e os flexores dos artelhosInversao e quando a borda medial do pe dirige-se para a borda medial do joelho, 20 Eversao quando a borda lateral do pe vira para a borda lateral do joelho, Abducao e o movimento que ocorre no plano transverso com os artelhos apontando para fora parte lateral.Aducao e apontar os artelhos para dentro, parte medialA aboboda plantar e formada por arcos dos pes,que possuem funcao fisiologica de receber o peso do corpo, amortecerem os choques da deambulacao , participar da adaptacao do pe ao chao e constituir alavancas de impulso de marcha, sao tres como uma estrutura triangular, o formato dos arcos e o arranjo osseo no pe determinam o tipo de pe, podendo ser: normal, chato( diminuicao do arco plantar) ou cavo( aumento do arco longitudinal), esses arcos sao formados pelos ossos do tarso e metatarso.
Oi oi oi...Vamos la eu aqui depois de tanto tempo, a vida anda corrida como voce pode constatar aqui: www.osimdiario.blogspot.com...Existem varias formas como eu ja disse anteriormente de cuidar dos seus pezinhos sem a ajuda de uma podologa ou para continuar os cuidados no conforto da sua casinha vamos a elas?1 Esfoliar e necessario- lixar jamais!!Nos podologas temos uma maquininha para isso, alem de termos uns bisturis bem bacanas que vao nos ajudar a deixar seus pezinhos de princesa ou de principe.. Mas mesmo assim, SEMPRE finalizamos nosso trabalho com esfoliacao .Mas Je, pra que esfoliar??Pra remover as celular mortas e dar um grand finale, ja que a maquininha poderosa deixa uns micros espacos de asperezas.. e em casa a cada 15 dias vai ajudar alem de remover celular mortas ainda na hidratacao!!Mas Je, eu esfolio como?Bom..temos varias formas: LEMBRANDO QUE:O tempo entre uma e outra esfoliacao NUNCA pode ser menor que 15 dias (pq agride a pele) Use o esfoliante sempre com movimentos circulares e deixe ele agir de acordo com a instrucao do rotulo.1 Existem cremes esfoliantes comprados que depois de usar precisam ser retirados com agua-Entao use no banho ( e aproveite para esfoliar o corpitcho todo menina!!) 2 Existem cremes esfoliantes que depois de agir podem ser retirados com uma toalhinha, pq a pele absorve o creme e sobram so particulas de esfoliacao.. (tambem podem ser usados no corpel todo!!) 3 Existem ainda variossss meios de voce fazer seu esfoliante em casa e nao gastar com isso e sua mae com certeza tem uma receita bacanolica por ai ein?? A minha preferida: 2 colheres de sopa de mel e 1 colher de sopa de fuba mexe mexe mexe e esfrega no corpo todo... depois lava no chuveiro..Enfim.. desculpa pra nao esfoliar nao tem ein??Lembrando que.. depois de esfoliar e preciso tonificar e hidratar!! Bom.. depois de esfoliar como eu ja ensinei e ninguem mais tem desculpa... Nos podologas, depois do tratamento feito, esfoliamos e tonificamos (para dai sim hidratar e se for ficar de sandalia PROTETOR SOLAR EIN??)Precisa tonificar..Mas pra que Je?Para preparar a pele para o recebimento do hidratantePara equilibrar o PHPara tratar- sim sim o Tonico tb e uma parte importante do tratamento!Mas como faco Je?Depois de esfoliar, passe um pouco de tonico nas maos ou em um algodao se voce preferir e distribua em todo o espaco que vc vai tonificar (pe, corpo,rosto...)Deixe ele secar um pouco e depois use o hidratante- e se for ficar exposto PROTETOR SOLAR EIN??Mas Je.. qual o melhor tonico?O melhor e aquele que no rotulo diz que e bom para voce!Eu so uso (em mim e em pacientes- salvo alergicos) um que tem hamamelis e vitamina E da La'virtuan (e e indicado pra espinhas, e ate para quem sofreu amputacao)Mas Je... isso e caro??Olha.. tem de tudo que e preco e qualidade, o importante e que seja confiavel e tenha procedencia.O meu com 500ml paguei R$34,00 e ja uso ( em mim e clientes) faz uns 5 meses e ainda tem na embalagem ou seja.. ele rendeeee.. Pe Cavo
apoio que consiste em 60% do ciclo e e quando o pe toca o chao, e a de balanco , 40 % que e quando o pe esta no ar.A maior parte dos problemas posturais e resultado de ma postura, stress, mau posicionamento durante o trabalho, laser, vida sedentaria e maus habitos de sono.Deve-se comecar a educacao postural ainda na infancia pois depois de adultos e mais dificil reeducar, deve-se tomar cuidado com a postura sempre, aqui mesmo ao digitar, ou voce ao ler, deve mater a coluna alinhada.Em fase de descanso costumeiramente entregamos a coluna a gravidade, gerando assim dores e talvez um condicionamento postural erroneo.Os problemas de condidionamento postural sao: hipercifose quando parece um corcunda ombros projetados para a frente, comprometendo a respiracao, a hiperlordose como se fosse uma tanajura com um bumbum para tras., escoliose como se tombasse ao lado, costas planas diminuicao de todas as curvaturas moveis da coluna vertebral.
de uma nova possibilidade de estudo e observacao para as pesquisas sobre aspectos do movimento corporal, e deu origem a um ramo da Biomecanica conhecido como cinemetria, que e o congelamento dos movimentos, o registro e, consequentemente, a quantificacao geometrica por meio dos instantaneos , possibilitando sua descricao precisa. Ate hoje a fotografia e utilizada para que os profissionais consigam visualizar melhor os pontos que precisam de correcao.Os pes possuem importante funcao nos humanos, ja que sao a base e por eles se da grande parte da marcha.Algumas patologias prejudicam a boa marcha, e podem ser remediadas totalmente com correcao postural, palmilhas, troca de calcados, porem outras congenitas a dificuldade e maior no auxilio da correcao do caminhar.O estudo minuncioso dos pes, como um todo, considerando seus ossos, articulacoes, ligamentos, musculos, arcos, sistema circulatorio e ligacao com o corpo, bem como a mobilidade, e pontos de apoio, e indispensavel para que o caminhar que esta com problemas seja corrigido.
O suprimento arterial do pe e fornecido pela arteria tibial porterior( que divide-se a nivel inframaleolar e arteria plantar medial e lateral que suprme a planta do pe fornece a fibular que irriga os musculos laterais da perna,) e anterior ( irriga os musculos anteriores da perna, termina no dorso do pe como arteria pediosa, no arco do pe hpa arterias metatarsicas que irrigam o antepe e os artelhos)O retorno venoso e feito pelas veias digitais dorsais e palntares, que seguem como veias metatarsicas e fluem para formar os arcos venosos. Na plnata do pe formam as veias plantares mediais e laterais , posteriormente seguem como veias tibiais posteriores. No dorso formam as veias safena magna e parva e veias tibiais anteriores .A inervacao consiste nos nervos tibial( divide-se em nervo plantar medial que inerva a pele da sola dos pes e musculos do halux e plantar lateral que inerva a pele e os musculos dos outros quatro artelhos, fibular que controla os musculos dorsiflexores do pe e safeno suprem a pele e fascia na porcao anterior do joelho, perna e pe que vao da perna ao pe e inervam os musculos do tornozelo e artelhos Trabalho concluido em Teresina Pi. Nos ultimos meses nao temos tido muito tempo para comentar os projetos no blog e somos gratos por isso. Ao mesmo tempo, nao queremos deixar de demonstrar a nossa visao sobre cada trabalho, que tornar-se singular (sem trocadilhos) pelos diversos condicionantes existentes (tecnicos e pessoais).Na segunda postagem do ano, trazemos um projeto finalizado em meados de 2013. Um projeto residencial para um lote de um dos condominios fechados da cidade de Teresina.Neste projeto, o programa se assemelha a outras residencias produzidas no escritorio para o mesmo publico. Acredito que a grande quantidade de suites (dormitorio com banheiro) dentro das residencias atuais seja um tendencia de mercado, apesar de nao ve-las como necessidade, e um novo aspecto cultural que vai se formando, assim como a necessidade de quartos individuais surgiu em algum momento na historia.A concepcao atual traz consigo a integracao de espacos e consequente diminuicao do numero de paredes alem do aumento do numero de estar dentro da edificacao, contrapondo com grandes suites que em muitos casos viram a verdadeira morada dos usuarios.Outra exigencia recorrente em programas para este tipo de residencia e a presenca de uma area de lazer, que nao necessariamente deve ser grande, mas deve conter a piscina e uma churrasqueira, uma singela desculpa para reunir amigos.Como arquitetos, vemos em nosso dia a dia alteracoes na sociedade e no estilo de vida das pessoas refletidas no espaco, mesmo que na maioria das vezes nao consigamos interpretar o seu significado. Nas residencias unifamiliares, atualmente as pessoas buscam mais espaco para ficarem sozinhas e mais espaco para ficarem "juntas", provavelmente o que esta faltando nas ruas, nas calcadas e no espaco publico como um todo. Projeto de Reforma Residencial desenvolvido para Teresina Pi. "Eu quero uma casa no campoOnde eu possa compor muitos rocks ruraisE tenha somente a certezaDos amigos do peito e nada maisEu quero uma casa no campoOnde
eu possa ficar no tamanho da pazE tenha somente a certezaDos limites do corpo e nada mais"Ze Rodrix e TavitoA cidade de Capitao de Campos localiza-se no norte do Piaui, a 118 km de Teresina, possuindo em torno de 10000 habitantes. Neste projeto o desafio foi aproveitar ao maximo a estrutura de uma residencia existente ha decadas e que nao foi planejada por um profissional. Com o desafio aceito, tentamos nao fugir das caracteristicas das edificacoes locais pois sabemos de experiencias anteriores que, quanto mais distante for o projeto da realidade local, mais dificultoso fica para encontrar a mao de obra qualificada e consequentemente edificar. Outra questao e que o ideal e sempre aproveitar o lote de forma a possibilitar e criar caminhos para a construcao da cidade, seja inserindo um ideia de tipologia, modelo construtivo, ou padrao estetico dentro das possibilidades de cada populacao.Estamos muito gratos pela oportunidade e esperamos que o resultado seja satisfatorio.
sacrario. Alternando a iluminacao, tentamos criar um ambiente acolhedor para aqueles que vao em busca de paz interior..........Capela parcialmente concluida.No dia 25 de abril fomos convidados para a inauguracao parcial da Capela do Santissimo. Para o termino do trabalho ficaram faltando alguns detalhes devido a vontade de inaugurar a adoracao permanente ao Santissimo logo apos a Semana Santa. Faltaram nesta primeira etapa os bancos ( tambem projetado por nos) e a porta de vidro. Outro ponto importante, foi a alteracao no decorrer da obra de alguns elementos do projeto inicial, comparando as imagens da maquete com as fotos da inauguracao voces perceberao. Arcebispo Dom Jacinto em momento de oracao.A principio destacamos que foi gratificante ver a emocao das pessoas que la estiveram e puderam participar deste momento tao importante tanto para a paroquia e quanto para a equipe Singular.Adoracao permanente na capela do Santissimo.
torna-lo 24 vezes melhor,compre uma caixa de cerveja. E como fazer isso de uma maneira superconfortavel e descontraida? Monte uma social, ou seja, uma reuniao com agalera. Acho bem mais legal chamar de social, porque quando se fala em reuniao,logo vem na cabeca um monte de gente sentada em volta de uma mesa conversandosobre um assunto chato e tomando cafe cafe e bom. Ja socialnao, vamos socializar, rir, ouvir musica, brincar... Apenas coisas boas. Este eo verdadeiro espirito da social. Mostrar um drink novo aos amigos ou ate umareceita de algum tira-gosto e digno de muitos elogios, voce pode se tornar umRei, mas o mais importante e, claro, encontrar a galera. Ah, outra coisa que nao pode faltar emuma social e a boa e velha CERVEJA e um tira-gosto que leve bacon. Levem estadica para voces, chamem os amigos, abra uma cerveja e deixem o tempo passar.Prosit!
Muitas vezes em que estamos em casa, sentimos vontade de comer algo diferente, mas sequer sabemos o que seria, e um triste "problema de primeiro mundo", mas continua um problema, entao o que fazer? Especialmente se tratando de quando estamos com preguica, aqui vai uma dica quente e gordurosa:Tunning de Alimentos Por que nao? Quase todo mundo e fa de carros de tunnados, aprimorar uma refeicao pode ser tao divertido quanto, basta um pouco de criatividade, o que nao faz falta em nenhum de nos, com um pouco de bacon um pouco de queijo, uns ovos e o que mais estiver em sua geladeira pode se fazer de um sanduiche brutal ate uma mega pizza, receita que vem a seguir:Pizza TunnadaIgredientes:1 pizza pre-cozida sabor calabresa500g de bacon300g de queijo mussarela2 ovos cozidos meia cebola picadapomarola e oregano a gostoPara se preparar e simples deve-se cobrir a pizza com as fatias de queijo, logo em seguida corta-se e aquece-se o bacon, seja usando o forno de microondas, frigideira ou forno convencional sendo o mesmo colocado na na pizza, e apos isso sao picados os ovos e a cebolas que devem ficar por cima do bacon, uma pitada de pomarola e oregano, e enfim leve ao forno ate que a massa doure, e temos a deliciosa pizza. Fica ai uma forma de deixar sua comida mais saborosa e lembre-se: Bacon nunca e demais, afinal como diria Wilfred "Carne Diem". "Deixar o bacon estragar e pior do que bater na mae em dia de natal" Ficamos um bom tempo sem postar, mas nao esquecemos do blog. Por varias vezes nos pensamos em algo para postar, mas acabava ficando so no pensamento mesmo. Tambem passamos um tempinho sem fazer aquelas nossas reunioes sempre com alguma novidade comestivel, devido aos nossos compromissos da vida real, como eu, que comecei a trabalhar e em seguida o Thales comecou tambem. A parte boa e que nesse periodo nao nos faltou cerveja! E para voltar com as postagens, vou comecar com a primeira receita de uma tradicao que estamos criando, "O almoco de Domingo". Este almoco saiu em um Domingo avulso, sem ser programado e ficou bom demais, por isso iremos fazer disto um habito! O primeiro prato foi Carne com Bacon e Batata gratinada. Eis as Receitas.Para a Carne com Bacon: Ingredientes700g de Coxao Mole cortados em pequenos cubos400g de Bacon cortados em pequenos cubosMolho de MostardaCebola cortada em rodelas a gostoPimenta Calabresa2 Cubos de caldo de Picanha (ou outro de sua preferencia)Modo de Preparo:Em uma panela coloque o bacon e deixe ate que saia um pouco de gordura e em seguida adicione a carne, metade da cebola e os cubos de caldo de picanha. Misture ate os cubos de picanha se dissolverem por completo e deixe a carne cozinhar por aproximadamente 20 min. A carne ira liberar agua, porem se nao for o suficiente para cozinha-la, adicione 1 copo (300mL) de agua. Ao atingir 15 minutos, adicione o restante da cebola e a pimenta calabresa a seu gosto, misture e deixe terminar de cozinhar. Ao final do cozimento,
misture o molho de mostarda a carne.Para a Batata Gratinada Ingredientes:8 batatasOreganoManteiga ou Margarina200g de Queijo Mussarela1 Lata de Creme de LeiteLeiteSal a gostoModo de Preparo:Cozinhe as batatas com agua e sal a gosto e corte-as em rodelas. Em outra panela, derreta 3 colheres de manteiga com oregano a gosto e reserve. Misture 3/4 de uma xicara de leite e o creme de leite e reserve. Agora e so montar, em um refratario, varias camadas de batata regada com a manteiga derretida e a mistura do leite com creme de leite ate encher o refratario e cubrir com o queijo mussarela. Levar ao forno por 30 a 35 minutos para gratinar.Este foi o nosso primeiro almoco de domingo, uma dica e ter no minimo 4 pessoas para fazer e deixar que tudo fique pronto no mesmo momento, para que possa ser servido quentinho, que fica melhor ainda. Este prato acompanha uma boa cerveja, mas como na maioria dos casos o domingo e o dia da ressaca, tambem pode ser servido com refrigerante. Um bom apetite! Aguardem as novidades do blog.Prosit
Primeiramente nobres leitores, nos devemos a voces um sincero pedido de desculpas. Nos ultimos dias nao conseguimos atualizar o blog com a devida frequencia, pois eu e meu irmao estavamos em prova na faculdade, Cassio agora nao e mais um desempregado na estatistica nacional e Eddie estava muito ocupado vendo o desenho dos Vingadores. Mas agora que eu e Thiago apenas aguardamos os resultados e Eddie ficou sem desenho ja que a Globo tirou a TV Globinho (acho que isso rende um post futuro) atualizaremos o blog com mais frequencia. Sem mais delongas vamos ao Ana Maria Bebada. Como se percebe pelas ruas, o frio esta chegando (Brace yourselves, the winter is coming #GameOfThrones). Como mesmo fora das condicoes normais de temperatura e pressao, a famosa CNTP das aulas de fisica e quimica, nao deixariamos de tomar nossa cerveja, temos a combinacao que beira a perfeicao. Cerveja e Caldo Verde. E vamos ensinar a fazer este ultimo. Papel e caneta na mao que passarei os ingredientes:- Batata- Caldo Knorr de Bacon- Couve picada- Bacon- Linguica- Sal- Pimenta- Cebola A quantidade fica de acordo com a necessidade de cada um, mas lembre-se de que bacon nunca e demais. Primeiro descascam-se as batatas, corta-se o bacon em cubos e a linguica em pequenos pedacos. Corte as batatas em pequenos pedacos e bote pra cozinhar junto com a cebola picada, um tablete de caldo knorr e sal. Paralelamente a isso frite o bacon e a linguica. Quando as batatas estiverem cozidas, bata-as no liquidificador e despeje sobre o bacon e a linguica. Mexa bem, adicione a couve e deixe cozinhar, acrescentando agua ate estiver com a consistencia de caldo (eu juro que nao to enganando voces, e consistencia de caldo mesmo HAHAHAHAHA). Acrescente sal se necessario e apos o cozimento e so ser feliz. Lembre-se de ter cerveja gelada durante o preparo, sempre e uma boa ideia. Vamos as fotos do nosso caldo verde: Estamos de volta na batalha de tentar fazer um blog legal. E, continuando uma velha tradicao, mais um "Para Ouvir Bebendo" no ar. Beber uma cerveja gelada ouvindo uma boa musica e daquelas coisas que nao tem preco. E hoje falarei de uma banda que gosto muito e conheco a um bom tempo: Muse. Comecei a gostar com o album Absolution, principalmente pela musica Hysteria, que e umas das minhas musicas favoritas, nao so da banda, mas de todas. Um tempo depois e fui apresentado a Knights of Cydonia, do album Black Holes and Revelations uma porra de musica dificil no Guitar Hero. Deste ponto em diante, fiquei fa desta banda britanica, que mistura rock alternativo, musica eletronica e ate uma pitada de musica classica, e de Matthew Bellamy, uma das vozes que mais me agrada. A banda e lembrada por fazer parte da trilha sonora do filme em que vampiros soltam purpurina quando em contato com raios solares, com a musica Neutron Star Collision (Love is Forever). Tamo ai no aguardo de anuncio de show no Brasil (ano passado abriram o show do U2 no Morumbi), ja que no inicio
deste mes o sexto album da banda foi lancado, The 2nd Law, que esta devidamente baixado comprado. Por hoje e so, divirtam-se com Hysteria e bebam. Com ou sem moderacao fica a gosto do cliente.