Segundo (Pollock, 1993:06). A Hipertensao e uma condicao na qual a tensao arterial encontra-se cronicamente elevada, acima dos niveis considerados desejaveis ou saudaveis para a idade e a superficie corporal do individuo.Onde na qual a maioria dos casos, a hipertensao pode ser resultante de fatores geneticos, de uma dieta com altos teores de sodio, obesidade, da inatividade fisica, estresse, de uma combinacao destes fatores, e outros (Pollock, 1993:13). Na decada de 80 o efeito hipotensor da P.A (Pressao Arterial), para individuos com a mesma elevada acima de seus niveos ideais, passavam por um tratamento de drogas farmacologicas e a nao prescricao de atividades fisicas. Pensava-se que a atividade fisica poderia aumentar a P.A sistolica, devido o esforco continuo, sendo ela excluida dos planos da sociedade medica da epoca. Os ano se passaram e ja na decada de 90 a evolucao de atividade fisica como ciencia, abre os olhos da (ACSM) atraves de estudos que a atividade fisica poderia sim ser conciliada aos medicamentos farmacologicos para o efeito hipotensor da P.A sistolica. Segundo (Fagard & Tipton, 1994; citado por Guedes, 1995) que a a atividade fisica altera a pressao sanguinea onde nesta alteracao para pessoas normais nao seria influenciavel, mas para hipertensos seria de grande valia, ideal na recuperacao, onde os niveis de P.A sistolica seja essencial para individuos hipertensos leves e moderados. Podendo esperar uma queda de pressao arterial de sistolica e diastolica de 8 a 10 mmHg e 6 a 10 mmHg. Individuos hipertensos submetidos a exercicios fisicos tendem a reduzir a concentracao circulante de catecolaminas, o que, somado a diminuicao do tonus simpatico, provoca diminuicao do debito cardiaco e na resistencia vascular periferica, resultando em menor pressao arterial em repouso (Fagard & Tipton,1994). A intensidade proposta por, American College of Sports Medicine (ACSM) e feita por aferimento da P.A e a (F.c Max) frequencia cardiaca maxima durante a atividade fisica sendo ela aerobica e de forca, manipulada pelo profissional capacitado. Exercicios de Forca e Aerobico, deve ser manipulado em 40 a 65 % da Fc Max sendo ele com duracao de 40 minutos com uma frequencia semanal inferior a 4 dias. Por tanto, procure um treinamento personalizado proposto por um profissional De Educacao Fisica graduado e registrado em seu conselho regional para o acompanhamento periodizado, para melhor atender suas expectativas sobre os efeitos hipotensores da P.A. Para emagrecer com saude, sem utilizar uma forma mais rapida, como exemplo: Remedios ou esteroides anabolizantes, facilita muito a reducao de peso deixando alguma sequela.Se voce quer emagrecer e nao sabe por onde comecar; Aqui vou lhe dar algumas dicas para o seu sucesso.Voce sendo obeso, sedentario e a circunferencia da cintura abdominal maior que a do seu quadril, voce estar prestes a ter um infarto fulminante do miocardio. Tendo em vista um desses problemas voce deve procurar primeiro um medio endocrinologista para saber as suas reais condicoes de saude.Logo apos ira lhe recomendar uma consulta com o Nutricionista e fazer atividades fisicas.O tratamento nutricional para a perda de peso e necessario, tendo em vista uma dieta de emagrecimento com base em consumo de