folhas da Equinacea em uma xicara de agua fervente. Deixe repousar 15 minutos, coe e beba duas vezes ao dia.O gengibre e uma poderosa arma de defesa para nossa saude! Pode ser consumido fresco, como alimento contendo gingerol , como cha, ou sob a forma de especiarias e condimentos, apos ser reduzido a po contendo zingerone. E super eficiente contra gripes, dor de garganta, tosses e resfriados. Alem disso, e considerado um dos dez alimentos com maiores propriedades anticancer ou seja, nossa aliado nessa batalha!O abacate foi considerado, do ponto de vista cientifico, um importante alimento para obtencao de extratos eficazes contra bacterias multirresistentes a antibioticos, como certos tipos de estafilococos. O abacate chileno e considerado a melhor variedade da fruta.Conhecido popularmente por combater a prisao de ventre, o abacate tambem e otimo contra reumatismo, flatulencias, gota e infeccao nos rins e no figado. Alem disso, ele reduz o estresse oxidativo no corpo, diminuindo as chances de desenvolver diabetes, doencas do coracao, artrite, catarata e o nosso famoso inimigo aqui no blog o cancer! Mais um alimento para colocar na lista do supermercado mas com moderacao, ja que o abacate e rico em gorduras!O oregano nao e apenas uma erva aromatica utilizada na culinaria para dar sabor aos pratos mas tambem uma verdadeira erva medicinal! Suas propriedades terapeuticas permitem defini-lo como um analgesico, antisseptico, antiviral, antifungico e antiespasmodico natural.O oleo essencial derivado dele tem fortes propriedades antibacterianas, sendo utilizado na aromaterapia para tratar doencas do sistema respiratorio. Gostaram das dicas? Vale a pena colocar esses cinco alimentos na proxima lista da feira ou do supermercado, e garantir que esse inverno passe tranquilo, sem complicacoes na nossa saude!Abracos e ate semana que vem,Nutri Fernanda Bortolon Oi, pessoal! Tudo certo por ai? O friozinho chegou de vez aqui no sul, e com ele aqueles probleminhas que ja conhecemos: gripes, resfriados, sinusite, e por ai vai!Para quem esta fazendo tratamento contra o cancer, e ainda mais importante cuidar da imunidade: os tratamentos em si ja fazem as defesas do corpo baixarem, deixando-o mais suscetivel a infeccoes oportunistas! Por isso, e importantissimo cuidarmos da saude e nada melhor do que se alimentar corretamente! Voce sabia que existem alimentos que sao antibioticos naturais e ajudam nosso corpo a aumentar a imunidade?!O alho vem sendo usado medicinalmente por culturas no mundo todo ha milhares de anos em 1700, por exemplo, era usado para combater pragas. O alho e um potente antibiotico, antiviral, anti-fungico, com propriedades antimicrobianas e com capacidade para proteger e combater bacterias hostis. E tambem muito rico em antioxidantes naturais, que destroem os radicais livres deixando o sistema imune mais forte!O ingrediente ativo do alho, a alicina, e o componente chave para afastar e matar as bactericas nocivas. Voce deve esmaga-lo para ativar esses compostos, comendo-o cru, em um cha quente ou em alimentos pouco cozidos.Ha centenas de anos a Equinacea tem sido utilizada para tratar uma grande variedade de infeccoes feridas abertas, difteria, envenenamento do sangue e outras doencas relacionadas a bacterias.Hoje, esta potente erva e utilizada principalmente para tratar gripes e resfriados, infeccoes respiratorias,