Cerca de 65 mil postos de saude em todo o pais abriram neste sabado (5) para o inicio da Campanha Nacional de Vacinacao contra a Gripe. O horario de funcionamento sera das 8h as 17h. A dose aplicada vai proteger tambem contra a influenza A(H1N1) gripe suina.Devem procurar os locais de vacinacao idosos com mais de 60 anos, criancas de 6 meses a menores de 2 anos, gravidas em qualquer periodo da gestacao, indigenas e profissionais de saude. A meta e imunizar 24,1 milhoes de pessoas ate o dia 25 de maio.Criancas que serao vacinadas pela primeira vez deverao tomar duas doses, com intervalo de 30 dias. Aquelas que ja receberam uma ou duas doses da vacina no ano passado deverao receber apenas uma este ano. Os demais grupos deverao tomar dose unica.Em 2011, de acordo com dados do Ministerio da Saude, 25,134 milhoes de pessoas foram vacinadas 84% do publico-alvo. No mesmo periodo, foi registrada uma reducao de 64% nas mortes provocados pelo virus Influenza H1N1. Ao todo, 53 obitos foram confirmados. Tambem no ano passado, houve queda de 44% nos casos graves da doenca, que totalizaram 5.230.Com informacoes da Agencia Brasil Para ajudar voce, leitor, pesquisamos a importancia de cuidarmos da nossa alimentacao, buscando conciliar a preferencia alimentar com o valor nutritivo.Estudos comprovam que nossa saude depende nao somente da pratica continua de exercicios fisicos, mas tambem de uma alimentacao balanceada, onde o organismo tenha todos os nutrientes necessarios e, ao mesmo tempo, possa proporcionar o animo necessario para enfrentarmos um dia de trabalho e estresse.Logo abaixo, selecionamos algumas dicas para tornar a sua alimentacao + saudavel.1 Leite integral: ao contrario do que se pensa o leite integral pode sim trazer maleficios para a saude. "A bebida tem uma quantidade de gordura muito grande e e supercalorico", conta Carolina Mantelli Borges, medica pos-graduada em endocrinologia e metabologia da Clinica de Especialidades Integrada. Isso reflete no aumento de colesterol e trigliceres e no risco de desenvolver obesidade;2 Bolacha de agua e sal: usada para substituir o pao frances nos lanches da tarde, as bolachas "cracker" sao uma armadilha. "Seis ou sete bolachas equivalem a um pao frances em termos de calorias", destaca a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clinica de Especialidades Integrada. Por ser um carboidrato refinado e rapidamente absorvido pelo corpo, o que aumenta a taxa de glicose e traz pouca saciedade para quem come. "Esse ciclo negativo leva a um aumento de peso e dificil controle do nivel de glicose no sangue, que e muito ruim para a saude", conta Lila Valente, endocrinologista da Clinic Med;3 Agua com sabor: o produto ganhou o mercado e a preferencia das pessoas que nao conseguem tomar os famosos dois litros diarios recomendados pelos profissionais da saude. "Essas bebidas gasosas costumam ter alto teor de sodio, dilatam o estomago e contam com muitos edulcorantes artificiais (adocantes)", explica a medica Carolina Mantelli Borges. O consumo excessivo de sodio pode ser perigoso para quem sofre de pressao alta. Alem disso, algumas formulas oferecem vitaminas e, segundo especialistas, esses nutrientes nao devem ser consumidos de forma