A gravidez e ummomento muito especial para a mulher, e neste momento tudo se torna maisintenso, a gestante tende a ficar mais emotiva, ansiosa, insegura e as vezes nervosapor motivos hormonais, e alem disso, ocorre desconfortos musculares, principalmentena regiao da coluna lombar.A futura mamae podepraticar Yoga tranquilamente, desde que as posturas tenham adaptacoes necessarias. Os beneficios sao muitos, pois ajudam a diminuir essas complicacoes citadas acima,segue alguns deles:-Diminuicao daansiedade-Melharamento da circulacao sanguinea (diminuindo inchaco);-Auto-conhecimento;-Preparacao da musculatura pelvica para o parto;-Alivio das dores musculares;-Placenta mais oxigenada e utero relaxado;-Favorece a comunicacao entre a mae e o bebe;-O corpo retorna mais facilmente apos o parto.Segue 2 asanas(posturas), que podem e devem ser praticados no periodo de gestacao desde oinicio.Badhrasana:Ugrasana (seminclinacao):Essas posturasfacilitam o parto normal, a gestante tem mais facilidade para a utilizacaocorreta da musculatura abdominal e pelvica. Alem dessas posturas a Gestantepode praticar varias outras, tem algumas excecoes, mas a pratica tera o mesmoefeito. O asana(postura) deve ser estavel e confortavel.E nao podemosesquecer que toda pratica de yoga tem os pranayamas, esses sao imensamenteimportantes, pois tranquilizam a futura mamae e seu bebe, mas sem pausas paranao prejudicar a oxigenacao deste bebe. E a meditacao tambem e muitoimportante, deve tentar tranquilizar a mente, mas sem muito esforco, tem queser mais natural possivel.Por este momento sertao especial, a gestante precisa se dedicar a si mesma e ao bebe, dando muitoamor a essa nova vida que esta chegando. E e claro que nessa hora o Yoga sera muito bemvindo. Faca 10 sessoes de drenagem linfatica manual e ganhe uma sessao de 1:30.O segredo da saude,mental e corporal,esta em nao se lamentar pelo passado,nao se preocupar com o futuro,nem se adiantar aos problemas,mas,viver sabia e seriamente o presente.(Siddhartha Gautama) Indicada para gordura localizada, e uma massagem com um ritmo mais rapido, utilizando algumas tecnicas como por exemplo amassamento, com o amassamento diminui o espaco intracelular,colocando cada celula em seu lugar. Ocorre tambem o aumento do tonus muscular, que e obtido pela movimentacao rapida e deformacao da fibra muscular, com uma resposta reflexa ocorrendo uma contracao do musculo. E com o uso do rolo ocorre uma melhora na nutricao do local, ativando a circulacao sanguinea, por conta da succao, e ocorre tambem a vasodilatacao, facilitando a passagem de farmacos.Nessa massagem e utilizado o bambu, ele auxilia na modelagem do local.E para potencializar a massagem tem o uso de cosmeticos com principios ativos, os cosmeticos de acao hiperemiantes (que esquentam a regiao) "amolecem a gordura" facilitam o seu escoamento.Ja os crioterapicos (que esfriam o local) fazem com que as celulas adiposas se agitem para esquentar a area resfriada, ajudando assim a dissolver os lipidios. (marcellefisioterapeuta)Se tiver uma alimentacao equilibrada e manter uma frequencia dessa massagem por 2 vezes na semana, voce tera um otimo resultado. Yoga e a cessacao dos turbilhoes da mente. Assim foi dito pelo sabioPatanjali Maharishi, ele fez o primeiro escrito sobre o yoga, coordenou eensinou os pensamentos yogi para seus alunos. O objetivo do Yoga e aquietude dos cinco sentidos e da mente, o que leva a libertacao das distracoes,levando ao Samadhi, estado sem ego, centrado