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trabalhar contra isso e mostrar que quem faz exercicios tres vezes por semana nao precisa disso. Uma alimentacao balanceada e o suficiente.O que muda na venda de bebidas isotonicas e barras de proteinas e apenas a apresentacao, com rotulo de advertencia. Nao temos como fiscalizar o uso de alimentos. Fazemos advertencias, o restante fica por conta do consumidor , observou a gerente de alimentos da Anvisa, Denise Resende.Embora usados por frequentadores de academias e esportistas, a venda de creatina e de cafeina como suplemento alimentar nao era permitida no Pais. Tanto cafeina quanto creatina estavam registradas na Anvisa apenas para uso em medicamentos.A inclusao foi feita depois de um apelo de fabricantes e da apresentacao de estudos que comprovam a seguranca e a eficacia dos produtos. A cafeina ajuda a retardar a sensacao de fadiga muscular. A creatina e considerada como fonte extra de energia, que facilita a contracao e a rapida recuperacao de musculos. Mas eles somente devem ser usados com indicacao de medico ou de nutricionista , afirmou Maria Cecilia.Nessa nova classificacao, aminoacidos de cadeia ramificada deixam de ser considerados como produtos para atletas. De acordo com a Anvisa, nao foram apresentados trabalhos que comprovassem o efeito prometido, que era de fornecimento de energia.Agora classificados como alimentos para atletas, tanto cafeina quanto creatina podem provocar problemas a saude quando usados em excesso. Eles sao uteis para esportistas que precisam de grandes rendimentos. Mas tem de ser usados com orientacao , diz a gerente.O acumulo desses produtos pode provocar problemas renais, problemas no figado e aumento de peso. No rotulo da creatina, e preciso incluir ainda a advertencia de que o consumo nao deve exceder tres gramas diarias.E que o produto nao deve ser usado por criancas, gestantes, idosos e portadores de doencas. No caso da cafeina, o rotulo deve advertir que o produto nao deve ser consumido por idoso, gestantes, criancas e portadores de enfermidades."AGENCIA BRASIL
beber agua? Quer que aparecam aquelas ruguinhas antes do tempo ou tenha calculo renal? Entao...Continue sem beber agua!Sabia que 60% do corpo humano de um adulto e formado de agua, um recem nascido chega a ter quase 80% do seu organismo formado por liquidos. Nas pessoas idosas esse numero cai para 50%, isso porque conforme envelhecemos, desidratamos aos poucos. E ainda que 78% do nosso cerebro sao... AGUA! E uma boa razao para comecar a beber agua com mais frequencia, nao e? Alem do mais, beber agua ajuda a diminuir a sensacao de fome, melhora a circulacao sanguinea auxiliando no tratamento de celulite e combatendo a flacidez, regula a eliminacao de residuos metabolicos, atraves da urina, evitando calculos renais e os cabelos e a pele agradecem.Portanto a garrafinha de agua e essencial onde quer que voce esteja. E se faz exercicios fisicos beba a cada 20 minutos: antes, durante e apos se exercitar. Inclusive na pratica da natacao, pois como estamos em baixo da agua nao percebemos a desidratacao. Quer saber o que e melhor?! Agua nao tem nenhuma caloria e faz muito bem a saude!!!
Victor Hugo - Do Grotesco ao SublimePara baixar clique aqui De Nada.Andre Galera, mais uma informacao da aula de Historia do Teatro do professor Cassio.Ontem ele passou a primeira atividade de estagio da materia dele. Esse estagio vale 3 horas.Sobre o Estagio Retirar texto na Xerox da faculdade. Esse texto e o 1o capitulo do livro Teatro Grego - Tragedia e Comedia, de Junito de Souza Brandao. O capitulo chama-se Tragedia Grega e vai da pagina 09 ate a pagina 14. A partir da leitura do texto, responder as seguintes questoes;1. Quais os principais pontos debatidos pelo autor? (responder com topicos)2. Quais as principais dificuldades de compreensao do texyo?3. Quais ideias tive enquanto li o texto? (colocar tudo o que vier na sua cabeca) Data de entrega: 14/03 Sao Paulo, 22 de fevereiro de 2011.Ata da setima aula de expressao corporal e vocal, com os professores Daniela Rocha Rosa e Rodrigo Spina.Ja eram dezenove horas e cinquenta e poucos minutos quando entrei na sala e como se diz por ai sempre tem a primeira vez; primeira aula de expressao, ATRASADO.Ja tinha me trocado e estava preparado para assistir a aula, mas... Lembrei-me da professora Daniela, no primeiro dia de aula dizendo; quando chegarem atrasados e virem os colegas em algum exercicio; aguardem no canto e esperem a permissao para entrarem, foi isso que eu fiz.Os demais alunos se encontravam deitados no chao, em um exercicio de aquecimento para despertar todas as partes do corpo. Junto dos movimentos vinham os comandos de Daniela para imaginarmos o nosso corpo pintando o chao, desde pes as axilas. Em movimentos diversificados, os alunos buscavam espacos e posicoes diferentes, conhecendo a si mesmo.Bem, ate ai, EU ja tinha entrado nesta historia, logico depois da permissao da professora.Depois do breve exercicio e com todos na posicao referencial, a professora pediu que fechassemos os olhos e sentissemos qual parte de nosso corpo pedia que fosse acionada, movimentada e despertada, e em seguida cada um moveu a parte que lhe cobrava o despertar; minhas pernas me imploraram um pouquinho mais de atencao, afinal o dia todo de pe judiou muito delas.Despertado e acordado, mas ainda de olhos fechados; ouvimos o comando seguinte da professora, onde nao lembro muito bem as palavras, mas era assim fiquem deitados de lado, curvados... que nem um FETO, e que apoiassemos nossas maos para levantarmos devagar, 1...2...3...ja de olhos abertos e sentados no chao, Daniela nos questionou se tinhamos percebido o processo do nosso corpo ao se levantar, mas antes mesmo de respondermos ela pediu que fizessemos de novo, 1...2...3...e assim com a RETROSPECTIVA, foi possivel avaliarmos melhor esse processo.Nosso corpo ao se levantar do chao (onde se encontrava deitado de lado) utiliza as maos como suporte e meio de forca, para impulsionar todo o resto, levantando primeiro o dorso; que acompanha o movimento junto a forca das maos, erguendo por ultimo nossa cabeca, a parte mais pesada desta nossa ferramenta (principalmente a minha).Como todas as coisas precisam de tempo e de um processo para se realizarem, para se levantar do chao nao e diferente
e ainda sem causar nenhuma tensao em nosso corpo; e natural da nossa ferramenta seguir esse processo, primeiro o dorso e depois a cabeca ao se levantar, isso sem causar nenhum mal. Mas quando nao respeitamos as etapas e levantamos rapidos demais ou de alguma maneira que sobrecarreguemos alguma parte, AAAIIIII!!!!NM>VB!!!!...meu pescoco..., temos a tendencia de contrair e tencionar os musculos do nosso pescoco.Onde uma simples tensao acarreta uma serie de problemas; dores, variacao na voz, falta de flexibilidade e ate mudanca no genio da pessoa. Cuidar, relaxar e despertar outras partes do corpo tambem e preciso.No exercicio seguinte, todos em roda e com a professora Daniela ao centro, fizemos umas serie de movimentos para relaxar; primeiro o pescoco e seus proximos, onde massageando, pegando, apertando e ate puxando, foram tirando a tensao e digo de passagem, eu estava brisando sozinho ao relaxar e nem percebi direito a professora brincar com a PEGADA.Ainda no mesmo exercicio, a professora perguntou se haviamos lavado as maos, cada um olhou para suas maos tentando achar alguma sujeira e se perguntando o porque daquele comentario.O exercicio de relaxamento do corpo tambem se estendeu para dentro de nossa boca, movimentos com as maos massageando a parte interior e a parte externa da boca, com sincronia ou nao (e pouquinho de dor tambem), foram excelente para o rosto como um todo, deixando os musculos mais leves e melhorando na articulacao dos mesmos para a fala.Continuando, nao sei bem a ordem dos casos, afinal memoria nao e meu forte.Mas sentamos para ler a ATA da aula anterior feita por Litcia, que se preocupou muito nesse mesmo dia; pois ninguem tinha se encarregado de faze-la.Foi uma leitura otima de um belo texto, certas pessoas se destacaram muito bem e ate foram elogiadas, so nao gostei que nao deu para EU ler, pois quando chegou minha vez, a Raquel engatou a primeira e nao parou mais, nem a professora quis interrompe-la( mas logico, sua leitura nos surpreendeu, parabens...de novo Raquel!). Apesar das quatro paginas de ATA, fui envolvido e utilizo uma frase da professora para descrever a obra de Litcia, uma apaixonada pelo que faz.... Aplaudimos e alguns se emocionaram com a sensibilidade da nossa colega Litcia.No exercicio seguinte, houvesse a substituicao: sai Dani e entra Spina para o segundo tempo da aula. Com todos ainda em roda, Rodrigo nos fez lembrar-se da respiracao diafragmatica e seus beneficios, onde muitos a esquecem; pois o exercicio de voz da aula se basearia na respiracao curta.A respiracao diafragmatica ocorre da seguinte maneira; com os pulmoes previamente esvaziados, movimentasse a barriga para diante e para tras sob a acao do diafragma (o musculo que separa o torax do abdomen).O exercicio se desenvolveu em cima de dois tipos de respiracao denominados pelo professor de respiracao coxinha e sapo. A respiracao do sapo se da com os pulmoes vazios e ao movimentar a boca abrindo-a e fechando, o ar ja entra automaticamente forcando a respiracao pelo diafragma; pra mim ate ai tudo bem.Ja a respiracao coxinha ocasiona o mesmo resultado, a respiracao automatica utilizando o musculo
do diafragma; mas com o movimento de surpreso, segundo Rodrigo, aplicando uma respiracao curto sem fechar a boca, importantissima para o ator. O segredo compartilhado com voces colegas de cursos, gosto muito de coxinha, mas acho que ela nao gosta de mim, pois penei para conseguir entender o funcionamento dessa respiracao; fiquei ate de castigo no chao deitado tentando refaze-la e sem trancos no dorso, como Rodrigo tinha recomendado.Enquanto isso os demais, mantiveram a respiracao coxinha so que acompanhada em respiracao de S e F(se nao me engano, afinal e dificil se concentrar em duas coisas), depois passaram a reter o ar em quatro tempo, oito e assim por diante. Com o termino do exercicio, abandonado no chao, segui para o proximo exercicio que seria acompanhado pelo teclado.No exercicio seguinte a cada tom tocado pelo professor, os alunos acompanhavam com o brraaaa! vibrando junto os labios, de inicio com tres respiracoes curtas (as coxinhas). E assim continuou o exercicio nao lembro bem ao certo, mas foram divididos em homens e mulheres, mas ainda acompanhando as notas com o professor.Durante esse exercicio, um comentario do professor Rodrigo foi essencial para que eu conseguisse fazer o tal coxinha; ao abrir a boca coloque o queixo para tras... e foi isso que faltava para completar o meu movimento, que ate ali estava errado. O sinal toca e todos saem para o intervalo, fiquei um pouco mais na sala para conversar com a Professora Daniela (parabenizando-a pelo espetaculo Boca de Ouro) e tambem para que o professor Rodrigo visse se eu tinha conseguido acertar o movimento coxinha. Sim... Eu consegui.De volta do intervalo sentamos em roda para realizar o exercicio seguinte, com o as frases em mao que foi dado aulas atras para nos; iniciou-se uma leitura de textos que mais parecia travas linguas.Um bom exercicio para diccao e reproducao da voz; onde foi muito bom ver nossos colegas acatarem as recomendacoes dos professores, coloquem o ridiculo para fora, sejam o oposto de voce!.E assim foi aluno por aluno mostrando seu personagem para os demais, e nada mais justo que nossos colegas que faltaram e nao puderam compartilhar do exercicio, tenham um previa do que foi na semana passada.PROPONHO UM JOGO ENTAO, dou a frase e digo a voce pessoa que esta lendo, como deve fazer a leitura, certo? Entao vamos la e olhe la se nao fizer... Rodrigo!!! Pode apertar a campainha! (feliz) Um atleta atravessa o Atlantico em busca da Atlantida que viu num atlas. PROXIMO (velho ranzinza) No quarto do Crato eu cato quatro cravos cravados no cranio da caveira do Craveiro.E POR ULTIMO. (perua escandalosa) Os quebros e requebros do samba quebram os quebrantes dos falsos santos.Enfim muito engracado o exercicio, e assim se deu o exercicio.Espero que tenham gostado, obrigado a todos e tambem obrigado por ontem pessoal, abraco.Esta foi mais uma ata da AULA DE EXPRESSAO CORPORAL E VOCAL, com os otimos professores Dani e Rodrigo. Paulo Pedroso
Agracimento imenso ao Claudio.http://tropeiros.net/capitulo4.pdfhttp://tropeiros.net/capitulo5.pdf Exercicio Mito da CavernaOrientacoes:=> Responda individualmente ou em grupos com, no maximo, trespessoas.=> Entrega: 16 de marco (quando discutiremos o material em sala)Para responder as perguntas abaixo, considere o seguinte:1. O texto (disponivel na xerox e tambem anexo) de Platao.2. As imagens abaixo, representando o mito.3. As discussoes sobre Arte Grega que fizemos ate o momento.4. Particularmente no que se refere a pergunta final, utilize suasreferencias (teatrais, literarias, cinematograficas, etc) e, obviamente,sua imaginacao.Nas respostas, sempre que possivel utilize exemplos:1-O que e a caverna?2-O que sao as sombras formadas pelos objetos?3-Quem e o prisioneiro que sai da caverna?4-O que representa a luz exterior (o sol)?5-O que e o mundo exterior?6-Qual e o instrumento que liberta o prisioneiro?7-Por que os demais zombam, espacam e matam o filosofo?Associe uma ou mais producoes (teatrais, cinematograficas,literarias, etc) que, na sua opiniao, refletem as ideias contidasna alegoria da Caverna. Explique o porque.Textos pra gerar reflexao e responder acima:Platao, Republica, Livro VII, 514a-517c Depois disto - prossegui eu - imagina a nossa natureza, relativamente a educacao ou a sua falta, de acordo com a seguinte experiencia. Suponhamos uns homens numa habitacao subterranea em forma de caverna, com uma entrada aberta para a luz, que se estende a todo o comprimento dessa gruta. Estao la dentro desde a infancia, algemados de pernas e pescocos, de tal maneira que so lhes e dado permanecer no mesmo lugar e olhar em frente; sao incapazes de voltar a cabeca, por causa dos grilhoes; serve-lhes de iluminacao um fogo que se queima ao longe, numa eminencia, por detras deles; entre a fogueira e os prisioneiros ha um caminho ascendente, ao longo do qual se construiu um pequeno muro, no genero dos tapumes que os homens dos "robertos" colocam diante do publico, para mostrarem as suas habilidades por cima deles. - Estou a ver - disse ele. - Visiona tambem ao longo deste muro, homens que transportam toda a especie de objectos, que o ultrapassam: estatuetas de homens e de animais, de pedra e de madeira, de toda a especie de lavor; como e natural, dos que os transportam, uns falam, outros seguem calados. - Estranho quadro e estranhos prisioneiros sao esses de que tu falas - observou ele. - Semelhantes a nos - continuei -. Em primeiro lugar, pensas que, nestas condicoes, eles tenham visto, de si mesmo e dos outros, algo mais que as sombras projectadas pelo fogo na parede oposta da caverna? - Como nao - respondeu ele -, se sao forcados a manter a cabeca imovel toda a vida? - E os objectos transportados? Nao se passa o mesmo com eles ? - Sem duvida. - Entao, se eles fossem capazes de conversar uns com os outros, nao te parece que eles julgariam estar a nomear objectos reais, quando designavam o que viam? - E forcoso. - E se a prisao tivesse tambem um eco na parede do fundo? Quando algum dos transeuntes falasse, nao te parece que eles nao julgariam outra coisa, senao que era a voz da sombra que passava? - Por Zeus, que sim!
- De qualquer modo - afirmei - pessoas nessas condicoes nao pensavam que a realidade fosse senao a sombra dos objectos. - E absolutamente forcoso - disse ele. - Considera pois - continuei - o que aconteceria se eles fossem soltos das cadeias e curados da sua ignorancia, a ver se, regressados a sua natureza, as coisas se passavam deste modo. Logo que alguem soltasse um deles, e o forcasse a endireitar-se de repente, a voltar o pescoco, a andar e a olhar para a luz, ao fazer tudo isso, sentiria dor, e o deslumbramento impedi-lo-ia de fixar os objectos cujas sombras via outrora. Que julgas tu que ele diria, se alguem lhe afirmasse que ate entao ele so vira coisas vas, ao passo que agora estava mais perto da realidade e via de verdade, voltado para objectos mais reais? E se ainda, mostrando-lhe cada um desses objectos que passavam, o forcassem com perguntas a dizer o que era? Nao te parece que ele se veria em dificuldades e suporia que os objectos vistos outrora eram mais reais do que os que agora lhe mostravam? - Muito mais - afirmou. - Portanto, se alguem o forcasse a olhar para a propria luz, doer-lhe-iam os olhos e voltar-se-ia, para buscar refugio junto dos objectos para os quais podia olhar, e julgaria ainda que estes eram na verdade mais nitidos do que os que lhe mostravam? - Seria assim - disse ele. - E se o arrancassem dali a forca e o fizessem subir o caminho rude e ingreme, e nao o deixassem fugir antes de o arrastarem ate a luz do Sol, nao seria natural que ele se doesse e agastasse, por ser assim arrastado, e, depois de chegar a luz, com os olhos deslumbrados, nem sequer pudesse ver nada daquilo que agora dizemos serem os verdadeiros objectos? - Nao poderia, de facto, pelo menos de repente. - Precisava de se habituar, julgo eu, se quisesse ver o mundo superior. Em primeiro lugar, olharia mais facilmente para as sombras, depois disso, para as imagens dos homens e dos outros objectos, reflectidas na agua, e, por ultimo, para os proprios objectos. A partir de entao, seria capaz de contemplar o que ha no ceu, e o proprio ceu, durante a noite, olhando para a luz das estrelas e da Lua, mais facilmente do que se fosse o Sol e o seu brilho de dia. - Pois nao! - Finalmente, julgo eu, seria capaz de olhar para o Sol e de o contemplar, nao ja a sua imagem na agua ou em qualquer sitio, mas a ele mesmo, no seu lugar. - Necessariamente. - Depois ja compreenderia, acerca do Sol, que e ele que causa as estacoes e os anos e que tudo dirige no mundo visivel, e que e o responsavel por tudo aquilo de que eles viam um arremedo. - E evidente que depois chegaria a essas conclusoes. - E entao? Quando ele se lembrasse da sua primitiva habitacao, e do saber que la possuia, dos seus companheiros de prisao desse tempo, nao
cres que ele se regozijaria com a mudanca e deploraria os outros? - Com certeza. - E as honras e elogios, se alguns tinham entao entre si, ou premios para o que distinguisse com mais agudeza os objectos que passavam e se lembrasse melhor quais os que costumavam passar em primeiro lugar e quais em ultimo, ou os que seguiam juntos, e aquele que dentre eles fosse mais habil em predizer o que ia acontecer - parece-te que ele teria saudades ou inveja das honrarias e poder que havia entre eles, ou que experimentaria os mesmos sentimentos que em Homero, e seria seu intenso desejo "servir junto de um homem pobre, como servo da gleba", e antes sofrer tudo do que regressar aquelas ilusoes e viver daquele modo? - Suponho que seria assim - respondeu - que ele sofreria tudo, de preferencia a viver daquela maneira. - Imagina ainda o seguinte - prossegui eu -. Se um homem nessas condicoes descesse de novo para o seu antigo posto, nao teria os olhos cheios de trevas, ao regressar subitamente da luz do Sol? - Com certeza. - E se lhe fosse necessario julgar daquelas sombras em competicao com os que tinham estado sempre prisioneiros, no periodo em que ainda estava ofuscado, antes de adaptar a vista - e o tempo de se habituar nao seria pouco - acaso nao causaria o riso, e nao diriam dele que, por ter subido ao mundo superior, estragara a vista, e que nao valia a pena tentar a ascensao ? E a quem tentasse solta-los e conduzi-los ate cima, se pudessem agarra-lo e mata-lo, nao o matariam ? - Matariam, sem duvida - confirmou ele. - Meu caro Glaucon, este quadro - prossegui eu - deve agora aplicar-se a tudo quanto dissemos anteriormente, comparando o mundo visivel atraves dos olhos a caverna da prisao, e a luz da fogueira que la existia a forca do Sol. Quanto a subida ao mundo superior e a visao do que la se encontra, se a tomares como a ascensao da alma ao mundo inteligivel, nao iludiras a minha expectativa, ja que e teu desejo conhece-la. O Deus sabe se ela e verdadeira. Pois, segundo entendo, no limite do cognoscivel e que se avista, a custo, a ideia do Bem; e, uma vez avistada, compreende-se que ela e para todos a causa de quanto ha de justo e belo; que, no mundo visivel, foi ela que criou a luz, da qual e senhora; e que, no mundo inteligivel, e ela a senhora da verdade e da inteligencia, e que e preciso ve-la para se ser sensato na vida particular e publica. O Mito da Caverna Extraido de "A Republica" de Platao . 6 ed. Ed. Atena, 1956, p. 287-291 SOCRATES - Figura-te agora o estado da natureza humana, em relacao a ciencia e a ignorancia, sob a forma alegorica que passo a fazer. Imagina os homens encerrados em morada subterranea e cavernosa que da entrada livre a luz em toda extensao. Ai, desde a infancia, tem os homens o pescoco e
as pernas presos de modo que permanecem imoveis e so veem os objetos que lhes estao diante. Presos pelas cadeias, nao podem voltar o rosto. Atras deles, a certa distancia e altura, um fogo cuja luz os alumia; entre o fogo e os cativos imagina um caminho escarpado, ao longo do qual um pequeno muro parecido com os tabiques que os pelotiqueiros poem entre si e os espectadores para ocultar-lhes as molas dos bonecos maravilhosos que lhes exibem. GLAUCO - Imagino tudo isso. SOCRATES - Supoe ainda homens que passam ao longo deste muro, com figuras e objetos que se elevam acima dele, figuras de homens e animais de toda a especie, talhados em pedra ou madeira. Entre os que carregam tais objetos, uns se entretem em conversa, outros guardam em silencio. GLAUCO - Similar quadro e nao menos singulares cativos! SOCRATES - Pois sao nossa imagem perfeita. Mas, dize-me: assim colocados, poderao ver de si mesmos e de seus companheiros algo mais que as sombras projetadas, a claridade do fogo, na parede que lhes fica fronteira? GLAUCO - Nao, uma vez que sao forcados a ter imoveis a cabeca durante toda a vida. SOCRATES - E dos objetos que lhes ficam por detras, poderao ver outra coisa que nao as sombras? GLAUCO - Nao. SOCRATES - Ora, supondo-se que pudessem conversar, nao te parece que, ao falar das sombras que veem, lhes dariam os nomes que elas representam? GLAUCO - Sem duvida. SOCRATES - E, se, no fundo da caverna, um eco lhes repetisse as palavras dos que passam, nao julgariam certo que os sons fossem articulados pelas sombras dos objetos? GLAUCO - Claro que sim. SOCRATES - Em suma, nao creriam que houvesse nada de real e verdadeiro fora das figuras que desfilaram. GLAUCO - Necessariamente. SOCRATES - Vejamos agora o que aconteceria, se se livrassem a um tempo das cadeias e do erro em que laboravam. Imaginemos um destes cativos desatado, obrigado a levantar-se de repente, a volver a cabeca, a andar, a olhar firmemente para a luz. Nao poderia fazer tudo isso sem grande pena; a luz, sobre ser-lhe dolorosa, o deslumbraria, impedindo-lhe de discernir os objetos cuja sombra antes via. Que te parece agora que ele responderia a quem lhe dissesse que ate entao so havia visto fantasmas, porem que agora, mais perto da realidade e voltado para objetos mais reais, via com mais perfeicao? Supoe agora que, apontando-lhe alguem as figuras que lhe desfilavam ante os olhos, o obrigasse a dizer o que eram. Nao te parece que, na sua grande confusao, se persuadiria de que o que antes via era mais real e verdadeiro que os objetos ora contemplados? GLAUCO - Sem duvida nenhuma. SOCRATES - Obrigado a fitar o fogo, nao desviaria os olhos doloridos para as sombras que poderia ver sem dor? Nao as consideraria realmente mais visiveis que os objetos ora mostrados? GLAUCO - Certamente. SOCRATES - Se o tirassem depois dali, fazendo-o subir pelo caminho aspero e escarpado, para so o liberar quando estivesse la fora, a plena luz do sol,