E comum em academias os alunos perguntarem o por que de se realizar a Avaliacao Fisica. Bom, isso me faz pensar que as pessoas desconhecem que a atividade fisica pode ser perigosa se nao conhecermos minimamente as condicoes fisicas em que se encontram, se aquela "corridinha" pra fugir da chuva pode ou nao ser estendida na esteira, por exemplo. A avaliacao fisica e um conjunto de informacoes coletadas a partir da anamnese, onde o individuo relata um pouco sobre seu historico de saude, pessoal e familiar, sua rotina laboral, de lazer e alimentar. Logo apos, tomam-se as medidas antropometricas para analise de possiveis assimetrias corporais. Em seguida coletam-se as medidas das dobras cutaneas, seguindo um protocolo especifico, para mensuracao dos pesos gordo, magro, osseo, residual e etc.Segundo a NOTA TECNICA CONFEF N 002/2012 "A avaliacao fisica e um procedimento essencial do trabalho do Profissional de Educacao Fisica e objetiva reunir elementos para fundamentar a sua decisao sobre o metodo, tipo de exercicio e demais procedimentos a serem adotados para prescricao de exercicio fisico e desportivo". Ou seja, e apos a coleta de todos os dados que o Profissional de Educacao Fisica podera fundamentar-se quanto a elaboracao do treinamento mais adequado e definir assim as metas e objetivos a serem cumpridos.Nesse contesto, Avaliacao Fisica deve ser entendido nao como um momento pontual, mas sim como um procedimento metodologico e continuo inserido na periodizacao do treinamento, o qual fornece os "nortes" para elaboracao e definicao do treinamento.Alem disso, a avaliacao fisica e uma forma do proprio profissional e da academia de se respaldar contra algumas situacoes adversas que podem vir a acontecer por falsa informacao do individuo avaliado, ou ate informacoes omitidas, e desta mesma forma, para o cliente.Por Matheus Moraes, Professor de Educacao FisicaCREF 001830-G/PA. Fonte:NOTA TECNICA CONFEF N 002/2012:http://www.confef.org.br/extra/conteudo/default.asp?id=837Palestra "Novos rumos da Avaliacao Fisica na saude e no Fitness":https://www.youtube.com/watch?v=KVm5xfw9H8I DORMUSCULAR TARDIA DOMS, delayed onsetmuscle soroness, ou Dor Muscular Tardia, trata-se daquela dor que ocorrequando iniciamos um treinamento fisico, ou retornamos apos um periodo semtreinamento. Pode acontecer tambem em pessoas treinadas quando ocorre algumamudanca no tipo treinamento. Com certeza alguma vez, ou mais, todas as pessoasque praticam exercicios fisicos passaram por essa experiencia e essa dor eresponsavel por afastar uma grande parte dessas mesmas pessoas que iniciamalgum treinamento. Talvez um fator decisivo para e o desconhecimento acerca doassunto, entao vamos conhecer um pouco sobre o assunto. Essador aparece no musculo aproximadamente 8 horas apos a pratica da atividadefisica, aumentando sua intensidade nas 24h seguintes, chegando a um maximoentre 48h e 72h, onde a partir de entao acontece uma diminuicao progressiva dador por mais 24h aproximadamente, ou seja, dura em torno de cinco a sete dias.E sabido que essa dor esta mais relacionada a intensidade que ao volume detreino e que os exercicios excentricos causam mais dor que os concentricos. Ascaracteristicas dessa condicao sao os musculos ficarem rigidos e sensiveis aotoque, diminuicao na amplitude e na capacidade de gerar forca, contudo estaultima esta mais associada a um fator psicologico do que fisiologico. SegundoConnoly e colaboradores (apud RBFEx,v.1, n.2,p.90, 2007), essa dor ocorre devido microlesoes