Ninguem resiste a uma sobremesa de chocolate. Experimente esta receita! Rendimento16 porcoesCalorias por Porcao 115 Kcal Ingredientes2 xicaras de cha de leite em po desnatado2 xicaras de cha de leite desnatado12 xicara de cha de adocante dietetico em po proprio para forno e fogao1 colher de sopa de margarina cremosa sem sal1 lata de creme de leite light12 xicara de cha de cacau em po2 ovos2 claras2 colheres de sopa de granulado de chocolate dieteticoModo de preparoNo liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o granulado. Coloque em uma forma de pudim media untada. Asse em forno medio (180o C), em banho-maria, por cerca de 40 minutos ou ate ficar firme. Desenforme ainda morno e salpique o granulado. Deixe na geladeira ate a hora de servir.Fonte:http://suadieta.uol.com.br/Receitas.mvc/Ver/765 Ela controla a pressao, diabetes, protege contra demencia e ainda emagrece Por Fernando Menezes Publicado em 6/12/20101.Melhora a circulacaoUm estudo feito pela USP, de Ribeirao Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos e capaz de reduzir a pressao arterial durante 24 horas apos o termino do exercicio. Isso acontece porque durante a pratica do exercicio, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguineos a se expandirem, diminuindo a pressao. Alem disso, a caminhada faz com que a as valvulas do coracao trabalhem mais, melhorando a circulacao de hemoglobina a e oxigenacao do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmao, o sangue fica mais rico em oxigenio. Somado a isso, a caminhada tambem faz as arterias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigenio mais eficiente as partes perifericas do organismo, como bracos e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia. 2.Deixa o pulmao mais eficienteO pulmao tambem e bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse orgao passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequencia. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmao, deixando-o mais livre de catarros e poeiras. "A pratica da caminhada, se aconselhada por um medico, pode ajudar tambem a dilatar os bronquios e prevenir algumas inflamacoes nas vias aereas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador", explica. 3. Combate a osteoporoseO impacto dos pes com o chao tem efeito benefico aos ossos. A compressao dos ossos da perna, e a movimentacao de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estimulos eletricos em nossos ossos, chamados de piezeletrico. Esse estimulo facilita a absorcao de calcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose. "Na fase inicial da perda de massa ossea, a caminhada e uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro ja e de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanco da doenca", diz o fisiologista da Unifesp. 4. Afasta a depressaoDurante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormonio produzido pela hipofise, responsavel pela sensacao de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa comeca a praticar exercicios, ela automaticamente produz endorfina. Depois de um tempo, e