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Das muitas visitas que faco pelo lookbook.nu, a maioria dos looks da Daniela sao os que mais me chamam a atencao. Gente, ela consegue arrasar em todos os looks! Nao e aquela coisa fake que a gente ve muito no lookbook ne? Porque vamos combinar, tem looks ali que nao da pra imaginar alguem na rua vestido como na foto.Ela consegue repetir roupa, ousar nas escolhas, apostar nas tendencias e abusar das cores sem ficar aquela coisa over que a gente ve em muitos looks por ai ne?E voces, tem alguma it girl preferida? Info: Lookbook da Daniela Ramirez (AQUI)Beijinhos, Jessica Monturil Nao percam!E o nosso idolomais uma vez ao vivo no programaHoje em Dia! =DVamos matar as saudades *-*beijo genteee :* Lindissimos ! Em conversa com o TE CONTEI, o catarinense de Itajai afirma que esta seguro para enfrentar novos desafios e acredita no sucesso."Esta sendo uma experiencia muito legal. Sempre busquei isso, trabalho desde os 5 anos e acredito que mostrando o que sei e gosto de fazer, as coisas vao acontecer naturalmente. Tenho viajado bastante e no inicio de outubro eu fiz um show em Sao Borja (RS) com 42 mil pessoas na plateia. Foi bom saber que aquelas pessoas estavam ali para ver a minha imagem e o que eu faco", diz animado.Ter participado e - o melhor: vencido - o programa, so traz boas recordacoes a Israel. "Foi uma experiencia unica. Comemorei muito a vitoria, mas demorou um pouco para a ficha cair. Foram tres meses lutando para conseguir chegar ate a final e muito aprendizado. Convivi com outros participantes muito bons, com quem ainda mantenho contato".E ao falar de seu novo CD, o "menino prodigio", como era chamado no programa, nao faz misterio. Ele conta que a musica "Sem Juizo", feita especialmente para ele, ja esta na boca do povo. "No momento, estou gravando meu primeiro album e a primeira musica que gravei foi Sem Juizo', que as pessoas ja conhecem. Participo diretamente da escolha do repertorio. O CD tera musicas ineditas, que o Brasil nao conhece e eu quero mostra-las com a minha voz. O genero sera o sertanejo universitario, uma coisa mais dancante, que publico esta curtindo bastante", destaca.Como todo artista, Israel tambem tem seus idolos e faz questao de dizer que boa parte se sua inspiracao e baseada nos trabalhos de veteranos como Zeze di Camargo e Luciano. "Tem muito artista que eu adoro, mas o Zeze e o Luciano sao os meus grandes idolos. Me inspiro neles, mas e claro, colocando as minhas caracteristicas. Cantar com eles no palco foi uma das maiores emocoes da minha vida", enfatizou Israel, que foi convidado pela dupla sertaneja para uma participacao em seu show, que aconteceu no dia 15 de outubro, no Rio de Janeiro.Preparado para o sucesso e para o assedio, o adolescente comenta que ainda nao arrumou uma namorada. "Gosto do assedio da mulherada, e muito gostoso, mas ainda nao da para pensar em namorar. Nao esta dando tempo, e muito trabalho", brinca o cantor, que tambem sonha poder viajar o mundo, comprar
uma casa e investir seu dinheiro. Para aproveitar suas horas livres, Israel revela que gosta de pescar e bater uma bolinha. "Adoro pescar, sempre faco isso com meu pai e tambem gosto de jogar futebol, mas nao tenho muita habilidade nao", finaliza, aos risos.Israel lanca seu primeiro album em novembro, em todo o Brasil. *-*
Aii seguem dois videos pra gente curtir e saber um pouquinho como foi o show! :**Abertura do show - SinaisNova versao da musica Sem juizo Lindos e Lindaas! Me desculpem o atraso para postar mais coisinhas sobre o nosso idolo lindo, mas e que eu estava viajando e nao tinha como acessar a net :/ Ai vao mais noticias.... Gente o show foi um SUCESSO! Mais de 40 mil fas foram prestigiar o talento do nosso idolo maravilhoso. E para quem esta fazendo o seu primeiro show, o resultado foi mais do que super otimo =) Ai vao algumas imagens do evento maravilhoso *-* Participacoes de Israel no grande show de Zeze di Camargo e Luciano no Rio de Janeiro! *-*Tudo muito lindo, parabens =DD"Sem Juizo - Nova versao""No dia em que eu sai de casa" Versao estudio "Sem Juizo" Israel Lucero download: http://www.4shared.com/audio/VlmuMzHt/Israel_Lucero_-_Sem_Juzo_-_Est.html BEIXEM e pecam ja nas radios de sua cidade ;) Clique aqui! Primeiro concurso musical Muiito fofo gente, assistam e voces vao amar E depois de quase dois meses, ontem, finalmente voltei a malhar. Eu estava fazendo pilates, lembram? Pois e, mas nao estou mais! Recomendo muito para quem quiser algo que deixe o corpo definido e ao mesmo tempo relaxe. Mas para mim, nao rolou por muito tempo. E dificil uma marombeira se acostumar com a calmaria da atividade. E como ja estava me sentindo bem melhor da lesao que tive na musculatura da coluna, resolvi arriscar a volta a academia.Recomecos, quando se trata de academia, sao sempre dolorosos. E incrivel como no tempo que voce fica parada, parece que seu corpo se acostuma com a falta de exercicio e quando voce volta a fazer, ele estranha tanto, que e dor para todo lado no dia seguinte. Tem remedio para isso? Na pratica de quem e rata de academia, e um treino pesado no dia seguinte. Mas isso e brincadeira e coisa para quem ja esta acostumado. O grande lance e voce se concentrar em alongamentos, que alem de ajudarem a voce nao ter nenhum tipo de lesao, ainda contribuem para desenvolver musculos cada vez mais bonitos. Por isso, hoje, trouxe algumas sugestoes de alongamentos que voce pode fazer antes e depois de realizar qualquer atividade fisica. E facil e bom! Confira: O mais importante do alongamento e o tempo que voce vai levar executando o movimento. O mais comum e a pessoa fazer o movimento e nao demorar nem 5 segundos naquela posicao. Quanto mais tempo voce passar alongando seus musculos, melhor para o seu corpo, melhor para o seu desenvolvimento muscular. Eu, depois dessa lesao que tive, e que quase morri de dor, dou mais valor que nunca para o alongamento e, principalmente, depois que malho, tenho marcado um minuto, realizando cada exercicio.Pois, fica a dica! E vamos nos alongar!beijoss Gente, to muito triste!O Digo por ai esta com um alerta de virus, que eu ja fiz de tudo para tirar e ate agora nao consegui!Ja entrei em contato com o suporte do blogger, que me avisou que o possivel problema teria sido um blog
da rede que se contaminou e, por este estar linkado em varios outros blogs do servidor, acabou "infectando", os blogs que o tinham como link. Agora saber que blog e esse e que e o problema!Me disseram que, de fato, o BLOG NAO CONTEM VIRUS. Apenas e o Google, que por alerta de seguranca, bloqueia a pagina que pode direcionar o usuario pro foco do problema (que e o blog infectado).Tenho realizado todos os procedimentos que me orientaram, inclusive apagar todas as listas de links de blogs e estou no aguardo para ver se esse aviso some logo. De alguns blogs que tiveram o mesmo problema, o aviso ja sumiu. Do meu, ainda nao!Em alguns navegadores, como o Internet Explorer e o Saphari, ate ontem, o blog estava abrindo normal, sem aparecer a pagina de alerta. No Google Chrome e no Mozilla Firefox ele esta bloqueado.Enfim, estou muito triste com isso tudo e tentando solucionar o mais rapido possivel. Vou reduzir o ritmo das postagens, ate o problema ser sanado, ok?!Conto com a compreensao de voces!Beijos e otima semana
Sem duvidas, a maior tendencia do verao 2012 e o color blocking e como ja havia falado, varias marcas, principalmente, de acessorios investiram forte nas cores para seguir a tendencia. Uma delas foi a Carmen Steffens, que como ja havia postado tambem, trouxe uma colecao de verao com uma cartela de cores vivissima. E foram as pecas dessa colecao que a marca levou para a passarela do SLZ Fashion 2011.Mas antes de mostrar a variedade de sapatos, sandalias e bolsas, a Carmen Steffens contou uma super novidade ao publico: a marca que ja esta presente em 14 paises, abrira novas lojas em Milao e Barcelona. Ta vendo ai, gente, como a qualidade dos produtos das marcas brasileiras e tao boa que cada vez mais estao expandindo para o mercado internacional? Isso e otimo e representa muito para a moda brasileira, que a cada dia ganha mais espaco mundo a fora.video de abertura do desfile com "viagem" da Carmen Steffens pelo mundoE na passarela, a Carmen mostrou porque a marca esta ganhando o mundo com um sonzinho bem brasileiro: Aquarela do Brasil. Vamos ver um pouco do que rolou no desfile?No backstage... Na passarela... O ator Ricardo Tozzi (pow, Bibi...!) foi o convidado exclusivamente para abrir o desfile com os itens da marca masculina Raphael Steffens.Foi ou nao foi um desfilo lindo, gente?Eu adorei. A vontade que deu foi de correr para a loja e comprar varias sandalias, sapatos e bolsas que foram apresentados no desfile.Por falar nisso, para conferir a colecao de perto basta visitar as lojas da Carmen Steffens em Sao Luis:- Loja Villa, Ed. Appiani, Av. dos Holandeses- Loja Carmen Steffens, Shopping Sao Luis- Loja Carmen Steffens, Rio Anil ShoppingBeijos E ja que o babado do dia hoje e a chegada da primavera, estacao mais linda e colorida do ano, vamos falar dela, ne?!Na verdade, vamos falar do que ela nos traz. E as fragrancias das flores, ha muito tempo, vem sendo a inspiracao para o desenvolvimento de linhas de beleza, que incluem perfumes, sabonetes, hidratantes e so on.Inspirada nesta aura floral e delicada, a marca francesa Roger&Gallet foi buscar na China a inspiracao para sua nova fragrancia, Fleur DOsmanthus. Rara e misteriosa, a delicada flor de Osmanthus e encontrada na regiao de Guilin, o Jardim do Eden chines. Seu exotico perfume floral-frutado e reconhecido por amenizar o estresse e induzir o bom humor. E chamada de a fragrancia da felicidade. A nova fragrancia tem em cinco produtos: colonias de 30 ml e 100 ml, sabonetes e hidratantes. Para quem gosta de sentir o cheirinho de flores na pele, outra sugestao e o hidratante para as maos da Vichy, Essentielles. Produzido com polifenois de rosas, responsaveis por proteger a flor das agressoes externas, o creme e uma otima opcao para manter a pele das maos bonita e hidratada. Essentielles Maos tem ainda em sua composicao Vitamina A, Glicerina e Manteiga de Karite.E ai? Gostaram das sugestoes para sair por ai exalando o perfume das flores?Ja to doida pra experimentar!Beijoss Do nada, estava no auge do meu cansaco fazendo posts para
o blog quando me deu um instalo, quase uma visao... eu acho que eu estava era ficando louca ja! Imaginei um look lindo, com uma pantalona de animal print arraso. Na hora, pensei, vou dar aquela procurada no google para ver se acho algo que sirva de inspiracao. Dai, encontrei este look da Fernanda Lima. Olha so que lindo:Quero muito, muito, muito, muito mesmo, uma calca assim.E agora?Beijos
E eu ate lancei teaser no Instagram, Twitter e Face com um look desse tutorial que preparei. Fiz essa make, que, modestia a parte, ficou linda, no segundo dia de SLZ Fashion e amei o resultado.Vamos ver o passo a passo?O que usei?Olhossombra preta, Sephorasombra preta opaca, Contem 1gsombra lilas, pallete Tangosombra perola, Sephora lapis retratil preto, VultMascara Alongadora Make B, do BoticarioPele Corretivo Intense, BoticarioBase Matificante, SephoraPo compacto make B, do BoticarioBlush Bronze, SAADPasso a passo esqueci de acrescentar, que entre a sobrancelha e o esfumado preto, apliquei sombra perola, para dar uma iluminada. Na linha inferior dos cilios, esfumei levemente sombra preta e do canto interno a metade dos olhos, iluminei com a sombra lilas. E ai, ficou assim:Essa foto foi do final da noite, por isso ja nao estava tao perfeita como quando sai de casa, mas da para ver como ficou...Como os olhos estavam bem marcados, optei por usar um batom Nude, que e o Nude Star, Make B, do Boticario.Eu amei essa make, e com certeza vou repetir outras vezes e inclusive brincar com as cores. Usar sombras iluminadoras de outros tons.E voces? O que acharam?Beijos O look inspiracao de hoje esta bem de acordo com a minha atual vibe: estou simplesmente louca e apaixonada por paetes.E para quem acha que eles so dao para ser usados em looks para a noite, olha essa sugestao de look classico, bem a cara de "sou uma executiva fina e elegante e fashion!", que separei para voces:Quero e quero agora!Lindo ne?!Beijos E depois de muito relutar, o dia chegou. Resolvi escrever sobre moda masculina. Com um pe atras, nao vou mentir, pois acho incrivelmente complicado moda para homens. Mas a vida e feito de riscos, ne?! E eu nao tenho medo de arriscar. Ra! alokaEntao, como varios leitores (sim, meninas, ha homens que leem o blog, isso nao e demais?!) ja me cobraram escrever para eles tambem, sempre, as sextas-feiras, postarei dicas de looks e tendencias do guarda-roupa para eles. Em casos extraordinarios de noticias e assuntos mega, hiper, ultra interessantes, que envolvam o universo fashion masculino, postarei em qualquer outro dia da semana, mas sempre com o titulo PARA ELES (sim, eu sou metodica!).Mas ja chega de explicacao, ne?! Vamos ao que interessa. Depois de muito ler, pesquisar, estudar e relacionar uma listinha de tendencias do mundinho deles, resolvi comecar os posts sobre moda masculina com algo que e bem a cara do verao 2012, quando se trata de moda para eles: a barra da calca dobrada.Para comecar, engana-se quem pensa que barra de calca dobrada e so para o jeans. Acredite se quiser: ate nos looks sociais cabe a barra dobrada. Claro que para sair por ai assim, voce, homem, precisa ter bastante estilo e personalidade. Quer ter nocao do que estou falando? Da uma olhadinha:O truque de styling foi quase que regra durante os ultimos desfiles do Fashion Rio e Sao Paulo Fashion Week e como voces podem ver nos looks que mostro aqui, pode ser usado pelos mais diferentes estilos de homens. A pergunta que eu
faco agora e: voces, homens, usariam? E voces, meninas, acham legal?Confesso que eu acho que depende muito do look, mas em se tratando de homens super estilosos, como alguns desses que vimos acima, cai muito bem.Beijos
Vasculhando blogs ontem, encontrei um passo a passo com uma sugestao de tranca bem legal.Vi no blog da Lele Sadi (otimo, por sinal!) e nao pensei duas vezes em compartilhar com voces.Lindo, ne?!Vou tentar fazer, mas confesso uma coisa: sou pessima fazendo trancas! Gente, nao consigo mesmo. Fica tudo feio e despencando... =/Mas vou tentar umas mil vezes essa ate consegui.E voces, mandam bem na hora de fazer trancas nos cabelos?beijos Conversando sobre tratamentos e mais tratamentos para o corpo, minha querida amiga Milena Trovao pediu um post especial no blog esta semana: como fazer drenagem linfatica em casa.Confesso para voces que eu nunca tinha feito drenagem linfatica manual e ate dizia por ai que nao devia fazer tanto efeito como a com aparelho. Quebrei a cara e mordi a lingua! Recentemente fiz 5 sessoes associadas a endermoterapia e corrente russa e o resultado foi maravilhoso! Dai, como eu sou a louca de aprender as coisas para fazer em casa, fiquei ligada em tudo que a esteticista fazia para tentar repetir em casa.E ai? Querem aprender tambem?Para comecar, a drenagem linfatica e uma tecnica de massagem com funcao de retirar os liquidos acumulados nas celulas. A intencao e jogar o excesso de liquido na circulacao sanguinea para serem colocados para fora do organismo por meio da urina. Alem de combater a celulite e a gordura localizada, a massagem ainda e relaxante, principalmente quando e outra pessoa que faz em voce... :pO procedimento nao e dificil de fazer. Vejam:- para comecar, escolham um creme de massagem, de preferencia lipotermico. Duas sugestoes que eu dou:- o primeiro passo e liberar os pontos onde ha ganglios que auxiliarao na excrecao do liquido acumulado no corpo. Os pontos sao: axilas, virilha e atras do joelho. Pressione com um pouco de forca e lentamente, tres vezes cada ponto.- aplique o creme na regiao onde pretende fazer a drenagem e comece a fazer movimentos como se estivesse amassando estas regioes com as pontas dos dedos. Nao precisa fazer forca! Va fazendo em cada parte do corpo. Quando estiver massageando, atencao nos movimentos: sempre devem ser realizados em direcao aos ganglios; ou seja, na parte anterior da perna, por exemplo, os movimentos devem acabar sempre na virilha, como se toda a gordura do local fosse para este ganglio; na parte inferior da perna, deve ser direcionado para os ganglios que ficam atras do joelho; na barriga, faca em direcao a virilha tambem; nos bracos, em direcao as axilas.Abaixo, posto um video que ilustra essas dicas que dei:E ai, gente?! Facil, ne?!Espero que curtam! Beijos Aqui estou eu sem um pingo de sono....vou aproveitar e postar uns vidiozinhos que talvez chamem a atencao ou desperte uma louca vontade de..............................ummmmmmm. MUDEEdson MarquesMas comece devagar, porque a direcaoe mais importante que a velocidade.Mude de caminho, ande por outras ruas, observando os lugares por onde voce passa. Veja o mundo de outras perspectivas.Descubra novos horizontes.Nao faca do habito um estilo de vida.Ame a novidade.Tente o novo todo dia.O novo lado, o novo metodo, o novo sabor,o novo jeito, o novo prazer, o novo
amor. Busque novos amigos, tente novos amores.Faca novas relacoes. Experimente a gostosura da surpresa. Troque esse monte de medo por um pouco de vida. Ame muito, cada vez mais, e de modos diferentes. Troque de bolsa, de carteira, de malas, de atitude.Mude.De uma chance ao inesperado.Abrace a gostosura da Surpresa. Sonhe so o sonho certo e realize-o todo dia.Lembre-se de que a Vida e uma so, e decida-se por arrumar um outro emprego, uma nova ocupacao, um trabalho mais prazeroso, mais digno, mais humano.Abra seu coracao de dentro para fora.Se voce nao encontrar razoes para ser livre, invente-as.Exagere na criatividade. E aproveite para fazer uma viagem longa, se possivel sem destino. Experimente coisas diferentes, troque novamente. Mude, de novo. Experimente outra vez.Voce conhecera coisas melhores e coisas piores, mas nao e isso o que importa. O mais importante e a mudanca, o movimento, a energia, o entusiasmo.So o que esta morto nao muda !
13 motivos para voce comecar a correr ja! O esporte melhora a concentracao, abaixa o peso e ate aumenta a libido1. Coracao: a corrida exige que o coracao aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do musculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Ha uma hipertrofia excentrica do miocardio (alteracao na parede e na cavidade do ventriculo esquerdo) melhorando a ejecao sanguinea. Desta forma o coracao bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulacao sanguinea pelo corpo, cresce a entrada de oxigenio nos tecidos.2. Pulmoes: correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a sua capacidade de respiracao. Ha tambem um aumento da quantidade de oxigenio absorvido do ar atmosferico.3. Ossos: estimula a formacao de massa ossea, aumentando a densidade ossea evitando problemas como a osteoporose.4. Pressao arterial: correr estimula a vasodilatacao, o que reduz a resistencia para a circulacao de sangue. Ha trabalhos especificos para alunos hipertensos, como trabalhar a velocidade em terrenos planos. Uma maneira de diminuir a sua pressao e trabalhando a velocidade em terrenos plano.5. Cerebro: aumenta os niveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite. Em baixas quantidades, essa substancia esta associada ao surgimento de problemas como a depressao. 6. Peso: quanto maior a intensidade do exercicio maior a queima calorica e de gordura. A corrida ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutencao do seu peso. Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar ate 950 calorias. 7. Colesterol: diminui os niveis de LDL (colesterol "ruim"). Corredores de longas distancias tem o nivel mais alto de HDL (colesterol bom ), encarregado de transportar os acidos graxos no sangue e de evitar o seu deposito nas arterias.8. Estresse: com a corrida, ha liberacao do hormonio cortisol, aliviando o estresse e a ansiedade. 9. Sono: fazer atividade fisica, melhora a qualidade de sono. Correr faz a pessoa dormir melhor. Apos o exercicio, o corpo libera endorfina, substancia que provoca a sensacao de bem-estar e ajuda a relaxar. 10. Musculos: a corrida ajuda a melhorar a resistencia muscular e tambem queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos. 11. Rins: com o aumento da circulacao, ha tambem uma melhora da funcao dos rins, que filtram o sangue e reduzem o numero de substancias toxicas que circulam pelo corpo. 12. Articulacoes: correr torna a cartilagem das articulacoes mais espessa, o que protege melhor essas regioes tao frageis do nosso corpo. 13. Aumenta a libido: apos 30 minutos de corrida, ha um aumento da testosterona que permanece assim, por mais uma hora aproximadamente. No caso das mulheres, tambem ha um aumento dos hormonios relacionados ao desejo, alem de aumentar a auto-confianca. Bom, tudo isso e muito lindo e maravilhoso. O problema e comecar.Nao sei mais como fazer para me motivar, estou sempre adiando...adiando.Tenho que malhar em academia pq nao tenho companhia para caminhar na rua e nao me sinto bem andando sozinha.Como fazer? Como evoluir? Quero muuuuuiiiiiiiiiito obter todas estas vantagens que listei acima, quero mesmo,
Bom dia !Tava morrendo de saudade.Bem, minha dieta vai indo bem, apesar de alguns contra-tempos. 1o, quero contar que deixei os vigilantes (somente as reunioes), continuo seguindo a dieta.Tudo se perde um pouco em certos eventos:Na semana passada foi aniversario do meu filho e eu exagerei um pouquinho e neste ultimo feriado eu tomei muita cerveja e comi alem do que estou comendo com a dieta. Confesso que tenho uma certa fraqueza pela cerveja e, se comecar a beber, acabo perdendo o ponto de parada. Este foi um dos grandes motivos para eu ganhar tanto peso. E dificil se livrar de velhos habitos (vicios) mas eu estou tentando, apesar de viver sendo tentada...Quero dizer que o elogios tem sido mais frequentes do que os comentarios maldosos e isto e bem animador.Fico por aki, por enquanto.Um beijo enorme em todos e ate a proxima. Abusar sexualmente de criancas e CRIME.Espalhe essa ideia, DENUNCIE A PEDOFILIA.http://www.censura.com.br/ Boa noite amigas e amigos.Esta Pascoa foi rapida mesmo, nem deu pra prestar atencao nos ovos que meu filho ganhou. RESISTI !!!!E certo que eu nao sou muito de doces, sou uma garota de salgados e cai matando na peixada e na bacalhoada. A peixada (minha) feita sem oleo e bem light, a bacalhoada (do meu irmao) brilhando de azeite.Teve tb uma ida ao shopping e rolou um milk shake e uma casquinha.Oppsss!RESULTADO: So perdi 100g esta semana.E tudo leva a crer que tem perigo a vista, pois, na semana que vem e aniversario do meu filhote e vai ter um rega-bofe aki.O que sera de mim meu Deus? Alerta vermelho!Bem, agora que eu revelei meus pecados da semana santa, deixo aki um pequeno pensamento.Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitoria e o desejo de Vencer (Gandhi) Gente, boa tarde.Estou muito preocupada. Minha perda de peso tem diminuido muito.Na semana passada eu perdi 500 g e esta semana foram apenas 300 g.Sera que e efeito da minha comilanca no meu aniversario?Sei nao...Acho que nao da mais pra fugir. Vou ter que comecar a malhar.Ai,ai,ai! Detesto malhar!Bjim pra todos e ate a proxima. Remova sempre a gordura visivel das carnes e retire a pele das aves antes de comer. Em vez de fritar, tente cozinhar legumes e verduras no vapor.Remova a gordura que se forma sobre as sopas e molhos congelados, antes de reaquece-los.Nao adicione sal ou oleo na agua de cozimento.Use oleo em vez de manteiga ou margarina, e somente em pequenas quantidades.Tente cozinhar peixes em seu proprio caldo, em vez de usar oleo.Tempere os molhos para saladas com vinagre ou limao e se quiser, adicione mostarda.Para preparar pure de batatas, use caldos (de galinha, carne, legumes) em vez de manteiga e leite.Quando preparar galinha ou peixe a milanesa, use apenas as claras, em vez de ovos inteiros.Nos pratos de arroz e massa adicione brocolis, cenouras, tomates e pimentoes.Uvas sem casca no congelador servem como deliciosas balas.Tomar cafe da manha pode favorecer a perda de peso - uma correta refeicao matinal ajuda a diminuir a vontade de comer em excesso. Salve! Salve! Minhas amigas