que qualquer pessoa pode desenvolver essa capacidade emocionala partir do momento em que percebe o beneficio para si proprio e para osoutros.Segundo divulgacao da revista Exame.com, pautadas nasconsideracoes do consultor norte-americano Travis Bradberry, voce podedescobrir se tem Inteligencia emocional avaliando as seguintes questoes:1. Vocesabe descrever suas emocoes com palavras precisasTer um vasto vocabulario emocional e uma capacidade rara,segundo o consultor Travis Bradberry . Dizer apenas que esta se sentindo male muito diferente de se descrever como perplexo, frustrado ou ansioso,por exemplo. Pessoas com inteligencia emocional sabem gerir seus propriossentimentos porque sabem exatamente quais sao eles.2. Voceconhece o seu lado mais fragilDe acordo com Bradberry, saber quais sao as suas principaisvulnerabilidades e essencial na hora de administrar o seu comportamento. Terum Quociente Emocional alto significa conhecer as suas forcas, e como usa-las aseu favor, mas tambem impedir que as suas fraquezas atrapalhem voce, escreveele.3. Vocee um bom juizA habilidade para interpretar os sentimentos, intencoes e motivacoesdas outras pessoas e outro sinal tipico desse tipo de inteligencia. Se voce temum julgamento perspicaz e sensivel a respeito dos demais, e provavel que tenhaum alto grau de competencia emocional.4. Vocenao se ofende facilmenteE dificil acabar com a alegria de quem tem autoconfianca.Pessoas emocionalmente inteligentes sao seguras e tem mente aberta, o que lhesgarante uma pele bastante grossa, escreve o consultor. Isso significarelevar brincadeiras, criticas e agressoes alheias.5. Vocee capaz de dizer naoLevar comentarios negativos na esportiva nao significa serpassivo. Ter competencia emocional implica, tambem, saber colocar limites.Segundo Bradberry, rejeitar novas tarefas e compromissos de forma assertiva edificil, mas traz ganhos importantes para a saude fisica e mental.6. Voceperdoa a si mesmoQuem tem dominio sobre o que sente costuma contemplar seusproprios fracassos de forma tranquila mas nao ignora-los. Remoer os seuserros traz ansiedade e timidez, enquanto esquece-los completamente pode fazercom que se repitam, escreve o consultor. E como uma corda estreita, observaBradberry, em que so os mais competentes conseguem andar sem tropecar.7. Vocenao cultiva rancoresAssim como sao capazes de perdoar seus proprios erros, pessoascom inteligencia emocional tambem costumam absolver os outros. Magoa e rancorsao dois ingredientes para o estresse e ate para doencas como pressao alta.Quem consegue dominar seus proprios sentimentos, naturalmente, prefere fugirdesses gatilhos de mal-estar.8. Vocee generosoOferecer ajuda sem pedir nada em troca e uma caracteristicatipica de quem tem inteligencia emocional, diz Bradberry. Essas pessoasconstroem relacionamentos fortes porque estao sempre pensando nos outros,escreve ele.9. Voceneutraliza pessoas toxicasNa hora de lidar com colegas ou chefes dificeis, o profissionalcom QE alto identifica seus proprios sentimentos, como frustracao ou raiva, eimpede que eles se transformem em descontrole. Alem disso, ele procura respeitaro ponto de vista da pessoa toxica e procura encontrar solucoes positivas paraas duas partes.10. Vocenao busca a perfeicaoPessoas com inteligencia emocional nao veem a perfeicao como umobjetivo, porque sabem que ela nao existe, escreve Bradberry. Diante dainevitabilidade dos problemas, elas nao se queixam sobre o passado esimplesmente seguem em frente.Nao existe receita para vencer no mercado de trabalho e atemesmo na vida pessoal, mas estas sao dicas valiosas para autoavaliacao e podemnos ajudar a melhorar nosso QE.O mais interessante nos desafios diarios e nao paralisar diantede