Fonte : Plantando ConscienciaRespirar, um ato cotidiano automatico, mas vital. Passamos a maior parte do tempo sem perceber que estamos respirando, e como estamos respirando. Ocupados e entretidos nos processos da mente, mal nos damos conta da inteligencia corporal, que cuida sozinha desse processo fantastico e vital. Mas bastam alguns poucos segundos sem ar, e a vitalidade do processo se torna instantaneamente obvia.Em contextos cientificos, respirar e definido como o processo de inalar e exalar o ar, durante o qual ocorre a troca de moleculas gasosas entre o corpo e o meio ambiente nos captamos mais oxigenio e exalamos mais gas carbonico por exemplo, enquanto plantas fazem o oposto.Mas em contextos mais amplos, atribuimos a palavra respirar inumeros outros significados, como de sentir alivio, de descansar, repousar, ou de exprimir, manifestar e revelar: tudo aqui respira alegria.O outro lado da moeda e a falta de ar, que e associada a coisas ruins, ao desconforto, sufoco, panico, desentendimento e morte.Esta breve reflexao nos leva a um lampejo de uma realizacao profunda que e explorada sistematicamente por varias culturas faz milenios. O ato de respirar e central em toda nossa fisiologia e psique. E diversas tecnicas foram desenvolvidas, desde as mais simples, praticadas por qualquer um em momentos de desalento calma, respira! ate outras mais sofisticadas, como os exercicios de pranayama da yoga e as varias tecnicas respiratorias que formam um dos pilares centrais das praticas meditativas.Ao focar na respiracao, e voluntariamente modifica-la, aprofundando, acelerando ou lentificando, ou ate mesmo parando por determinado periodo, podemos exercer efeitos em nossa psique. Ate mesmo quando o objetivo nao e esse, o resultado aparece: mergulhadores sentem com frequencia os efeitos relaxantes e de abertura da mente enquanto estao de baixo dagua, mesmo que nao se deem conta de que estao, de certa forma, meditando, pois a concentracao na respiracao tem que ser intensa.Atencao na respiracao foi uma das brilhantes sacadas de Stanislav Grof, psiquiatra Tcheco que vive nos EUA, ainda nos anos 60. Grof foi o ultimo pesquisador a encerrar suas pesquisas com substancias psicodelicas apos a proibicao, que comecou a vigorar nos EUA no fim dos anos 60. Apos este baque, que encerrou o que alguns ainda consideram a era de ouro da psiquiatria, Grof passou por um periodo de reavaliacao de suas descobertas e rumos profissionais: ele conduziu milhares de sessoes terapeuticas com LSD e arquivou uma infinidade de papeis e documentos sobre seus pacientes e tambem mais alguns milhares fornecidos por seus de colegas.Essa revisao transcorreu ao longo de alguns anos, durante os quais Grof participou e organizou seminarios ineditos e unicos no Instituto Esalen, na California. Interessados no fenomenos da consciencia de maneira ampla e nao-reducionista se encontraram periodicamente em um local telurico. Monges, cientistas, medicos, gurus, mestres de artes marciais, artistas, cientistas, empresarios, exploradores etc. Todos reunidos com a finalidade de explorar, aprender e desenvolver novas tecnicas para a vivencia segura dos estados extra-ordinarios de consciencia.Um dos resultados desta jornada foi a criacao, por Stan Grof e sua esposa, Christina Grof, da tecnica de Respiracao Holotropica. E uma abordagem de autoexploracao e