tornando o corpo menos flacido.Melhora da Simetria: com a musculacao, por ser um exercicio concentrado, pode se buscar desenvolver mais uma parte do corpo do que outras. Isso nao quer dizer que possa ser negligenciada no treinamento as partes que nao se quer desenvolver. Mulher tem que treinar bracos, costas e peito, mesmo que seu objetivo nao seja aumenta-los. Nestes casos, um treino com carga moderada e repeticoes altas ( de 10 a 15) ja resolve o problema da falta de tonificacao.Independente de seu objetivo, a musculacao e uma otima aliada para a estetica feminina. Por isso, procure um profissional capacitado e retire da musculacao o que ela tem de melhor.No video abaixo o professor Fabio Chiodini fala um pouco mais sobre a musculacao feminina estetica:Mulheres Treinar pesado vai me deixar masculinizada?O corpo desejado por homens e mulheres tem mudado ao longo dos anos. Seculos atras, pessoas mais cheinhas eram consideradas aquelas que possuiam o corpo mais sonhado e desejado. Ao final do seculo passado, era o das mulheres e homens extremamente esbeltos, ao estilo de modelos de passarela. Atualmente, o corpo mais desejado e aquele com musculos mais bem construidos, desenhados e torneados. Essa e o ideal de beleza atual.Normalmente, e comum ver homens com esse ideal, especialmente fortes e com musculos grandes. Muitas mulheres tem chegado ao ideal de beleza, so que mais masculinizadas. O corpo mostra feicoes mais masculinas, algumas por fazer uso de esteroides anabolizantes, estes que sao, na maioria das vezes, baseados em um hormonio masculino (testosterona) e responsavel pelas caracteristicas tipicas dos homens, como pomo de adao, voz grossa e pelos.A testosterona, hormonio que da as caracteristicas masculinas a quem faz uso dele, ou, que o produz (no caso dos homens), tem o poder de aumentar o metabolismo, especialmente queimando gordura e melhorando a captacao dos aminoacidos pela celula muscular. Contudo, nao e a melhor maneira de ganhar musculos, pois possui varias contraindicacoes e problemas relacionados a saude, quando voce usa sua versao sintetica.O uso de esteroides e comum entre os atletas que buscam resultados rapidos e altas performances. Contudo, para se alcancar os objetivos, nao e necessario usar tais produtos, somente persistencia e forca de vontade ja irao te guiar pelo caminho do sucesso. Para isso, mulheres e homens devem treinar muito, cuidar da alimentacao e da saude.Se eu treinar pesado vou ficar com um corpo aparentemente masculino?O treino pesado, as vezes, causa medo nas mulheres, devido a possibilidade de tornar suas feicoes mais masculinizadas, como e visto atraves de alguns exemplos, como mulheres que treinam constantemente. Estas modificaram, um pouco, suas feicoes e os musculos, estes que ficaram parecidos com aqueles que os homens buscam durante seus treinos.A estrutura ossea e muscular de homens e mulheres e parecida, mas esta, para sofrer modificacoes, necessita da ajuda de hormonios, um deles que foi citado anteriormente: a testosterona. Este hormonio e encontrado no corpo feminino em pouquissima quantidade, por isso nao e de se preocupar. O treino pesado nao fara com que sua producao seja aumentada e voce fique masculinizada. Continuara com o mesmo nivel, contando