Em um pais atormentado durante muito tempo por guerras e conflitos, os samurais desenvolveram um rigoroso codigo etico nao-escrito, conhecido como bushido, que fornecia parametros para se viver e morrer com dignidade. Hoje em dia, em um Japao mais seguro, este codigo de conduta desenvolveu-se para uma filosofia de vida, o Budo. Filosofias do Budo As filosofias do budo, foram escritas por famosos Kendo-kas e mestres zen tais como Miyamoto Musashi, Yagyu Munenori, Sekishusai, Soho Takuan e muitos outros, a cerca de 500 anos atras. Budo pode ser traduzido como caminho das artes marciais, bu significa "marcial" ou "militar" e do "caminho". Todas as artes marciais japonesas sao chamadas de budo, quando estas possuem conotacao filosofica. Na idade media (Sengoku-gidai), principalmente em seu crepusculo, surgiram grandes genios da luta. Atraves das experiencias vividas, eles se preocupavam em manter, mesmo em epoca de paz, o Ken-no-kokoro, o espirito da esgrima, considerado o alicerce do bushido (caminho do samurai), o qual desenvolveu-se em conjunto para a formacao humana com ken (espada). O homem nao consegue viver em sociedade usando somente sua forca animal ou instinto. Surgiu entao um apoio mental, recorrendo-se a pratica do zen (metodo que da equilibrio mental). O Kendo chegou a um alto nivel de perfeicao, pois "ken-no-miti", o caminho da esgrima, e a meta de formacao do samurai, favorecendo inclusive na era Tokugawa, o controle e o aprimoramento ao maximo da forca mental e das tecnicas. As lutas de Kendo permitiram enfrentar adversarios fisicamente maiores com possibilidades de vence-los, impondo a paz e a disciplina, mostrando assim que ja naquela epoca, os nobres procuravam aprimorar a mente e o corpo. "Mestre Adriano" Um cla constitui-se num grupo de pessoas unidas por parentesco e linhagem e que e definidopela descendencia de um ancestral comum.Mesmo se os reais padroes de consanguinidade forem desconhecidos,nao obstante os membros do cla reconhecem um membro fundador ou ancestral maior.Como o parentesco baseado em lacos pode ser de natureza meramente simbolica, algunsclas compartilham um ancestral comum "estipulado", o qual e um simbolo da unidade do cla."Uma estrutura quanto maior ela e, maior tem que ser os Pliares ao redor para mante-la...Se uma Enorme Ponte nao tiver varios apoios, o Vao Central e Fragil..." Os alongamentos sao exercicios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento.O principal efeito dos alongamentos e o aumento da flexibilidade, que e a maior amplitude de movimento possivel de uma determinada articulacao.Quanto mais alongado um musculo, maior sera a movimentacao da articulacao comandada por aquele musculo e, portanto, maior a sua flexibilidade.Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensoes na camada de tecido conjuntivo que revestem os musculos.E nossos musculos, que sao responsaveis pelos nossos movimentos, possuem, entre outras caracteristicas importantes, a elasticidade, que lhes permite voltar ao tamanho normal depois de alongados.Entretanto, devido a vida sedentaria, posturas inadequadas, estresse diario e a nao realizacao de alongamentos, o ser humano pode ter estruturas do corpo comprometidas pelo desalinhamento ou sobrecarga que