thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
em achar uma pessoa especifica. Tentei reduzir o passo para ver se reagrupavamos, mas nao deu certo.Progredimos mais alguns quilometros em dupla, eu e o Dado. Passamos ao lado da torcida do Corinthians, time para o qual meu colega torce. Vez ou outra faziamos umas piadinhas para deixar a corrida mais divertida.La pela marca de 9km havia um posto da Gatorade. Na confusao que toma conta dessa area, perdi minha ultima escolta e fiquei sozinho na corrida. Ainda procurei pelo Dado por alguns minutos, em vao.Passei pela marca de 10km solitario, mas continuei fazendo festa por conta da fantasia que estava caracterizado.Acabei apertando um pouco o ritmo, ja que nao havia mais motivo para segurar o passo. Nao foi uma aceleracao desenfreada, mas melhorou um pouco a media. Isso nao fez diferenca alguma, pois a prova e festiva, mas deixo registrado apenas para documentar o fato.Eu estava levando a mao minha camera GoPro, e registrei varios corredores interessantes. Sempre que possivel, eu interagia com os desconhecidos, normalmente incentivando e dizendo frases animadoras.Passei pelo Largo do Paissandu, Teatro Municipal, Viaduto do Cha, Largo Sao Francisco e subi a famosa Av. Brigadeiro bem tranquilo. No final dessa subida, um maluco emparelhou comigo e pediu para eu gravar uma declaracao dele, em apoio a preservacao a uma praca ou algo parecido.Como eu estava super feliz e de bom humor, nao vi motivo para nao atender ao pedido do figura. Mas confesso que fiquei constrangido quando ele pediu para que eu segurasse uma faixa de protesto durante todo trecho final da Av. Paulista, ate cruzarmos a linha de chegada. Eu efetivamente nao queria fazer isso, e estragou a minha chegada, mas nao tive coragem de dizer nao pro cara.Depois ele disse que entraria em contato comigo para pegar o video, mas ate hoje nao tive noticias do homem.Fora isso, tudo transcorreu com tranquilidade. Peguei minha medalha e retornei ao ponto de encontro, onde aguardei a chegada do pessoal.Deixo abaixo o video, meio longo, do registro que fiz da prova.ua
pouco mais de tres meses apos a maratona de SP, entao eu poderia fazer um mes de recuperacao, e depois aproveitar na segunda o que ja tinha treinado para a primeira.E foi bem isso que aconteceu. Apesar de nao ter ido bem na maratona de abril, por causa do calor, meus treinos tinham sido satisfatorios, e a continuacao para a segunda maratona aproveitou aquela base.So que essa nova prova tem uma altimetria mais dificil. Ela tem, entre outras coisas, a subida da Av. Brigadeiro Luiz Antonio, igual a Sao Silvestre.Nao que eu ache isso assustador, pois sempre encarei a Brigadeiro com tranquilidade. Merece respeito, mas nao e aterrorizante. Basta treinar adequadamente.Inclui nos meus treinos longos algumas ladeiras longas e dificeis. No fim, acabou sendo mais ladeira que o necessario, mas e melhor sobrar do que faltar.Fui para a Expo retirar o kit com uma alta expectativa, baseada na minha experiencia anterior quando, em 2013, participei da etapa paulista da Golden Four. Desta feita, tinha ate lanche, mas agora foi mais modesto.Nao gostei do local de entrega, o Transamerica Expo Center, principalmente pela facada do estacionamento: R$46 na jugular. E uma tremenda palhacada, mas como eu quis levar minhas filhas, abri mao da opcao de ir de trem, muito mais em conta.Ao chegar ao pavilhao, ja me assustei com duas filas saindo para o lado de fora do predio (sic). Pensei que ia precisar encarar aquilo e ja de antemao fiquei desanimado.Felizmente essas filas eram apenas para tirar foto com os logotipos gigantes da prova. Para pegar o kit foi super tranquilo e o atendimento foi rapido e eficiente.Na sequencia, tive o prazer e o privilegio de encontrar e tirar uma fotinho com A LENDA Nato Amaral, primeiro brasileiro green number na Conrades (se voce nao sabe algo sobre isso, "google it").Ainda filmei algumas coisas da expo, para adicionar ao video do meu canal, e fomos embora. Passei o resto do sabado fazendo coisas que nao me deixassem cansado, mas tambem que mantivessem meus pensamentos ocupados, diminuindo a ansiedade pre-prova.Fui deitar por volta das 22:00, a ainda levei algum tempo para dormir por conta da movimentacao feminina pela casa.Sem problema, ja que um periodo de sono mais curto antes da maratona e algo previsto no meu planejamento.Acordei 3:30 no domingo, fiz tudo que precisava e sai de casa umas 4:45 em direcao a Sao Paulo.Algumas vias com transito meio devagar, mais por conta da restricao de velocidade que por algum outro problema, acabei chegando a regiao do Pacaembu umas 5:15.Tentei encontrar alguns conhecidos na area do guarda-volumes, mas so vi rapidamente o Cesar Martins, e fui tentar encarar a fila do banheiro.Em seguida tentei deixar minhas roupas nos onibus guarda-volumes, mas a fila estava tao grande que avaliei que a melhor opcao era voltar ate o carro, mesmo longe, pois na fila eu corria o risco de perder minha largada.Deixei os agasalhos no carro e ainda retornei a arena em tempo, faltando 10 minutos para minha largada.Pela primeira vez eu estava planejando filmar uma maratona. Sempre avaliei que levar uma camera por 42km
seria um desgaste acima do aceitavel.Mas como o percurso nao era favoravel a recorde pessoal, pensei que dessa vez poderia repensar aquela minha posicao. Alem disso, a GoPro e bem leve, nao devia prejudicar tanto assim.Por fim, uma cobertura dessa prova no meu canal do Youtube poderia ajudar na audiencia, e tambem aumentar a quantidade de inscritos.Locais interessantes nao faltam no percurso, especialmente no inicio, quando passamos por varios pontos importantes.Fui para a largada, ainda tomando cuidado para nao me emocionar nem ficar ansioso.Apos comecar a correr fica mais facil controlar as emocoes. Nao tem muito misterio, e uma atividade que estou acostumado, e tem varios aspectos para ir avaliando, que ocupam plenamente meus pensamentos sem deixar espaco para ideias que poderiam atrapalhar.Logo de cara me incomodou a forma como eu estava levando o celular. Esse objeto era totalmente desnecessario para a prova, mas em caso de emergencia era bom estar disponivel, principalmente por ser uma contingencia extrema para o caso de problema com a GoPro.Apos algumas tentativas de resolver esse incomodo, consegui deixa-lo numa posicao que nao atrapalhava tanto.Logo em seguida, mais um inconveniente. O roteiro que eu tinha levado para ajudar no registro em video caiu do bolso da minha camisa, em plena Av. Pacaembu. Com a multidao que estava passando por ali, nem fui louco de tentar recuperar. Paciencia.Verifiquei se pelo menos meus documentos e dinheiro estavam seguros, e segui em frente tentando nao me abater com os pequenos contratempos.A primeira subida da prova e em direcao ao Minhocao. Nao tinha prestado atencao nela ao analisar o mapa mas, como os treinos foram com ladeiras, eu estava bem preparado e encarei com tranquilidade.Passamos pelo Elevado Presidente Joao Goulart (antigo Elevado Costa e Silva, so mudou o nome) sem grandes acontecimentos. A concentracao de corredores ainda era grande, fazendo o ritmo variar ao negociar algumas passagens.Tambem corremos por algumas vias classicas do centro de Sao Paulo, e aproveitei para registrar essas regioes, que sao a parte mais turistica da prova.O ritmo inicial foi um pouco mais lento que o planejado, mas nada preocupante. Eu estava procurando algum lugar para fazer xixi, e encontrei um banheiro quimico entre os km 6 e 7. Esperei um pouco na fila, mas nao fiquei nervoso por conta do prejuizo no cronometro. Eu sabia que aquela parada ia ajudar no resto da prova.Resolvido esse probleminha, voltei mais confortavel. Logo a frente tinha a Praca da Republica, e fui reconhecido por um inscrito no meu canal do Youtube. Essa vida de famoso e incrivel rsrs.Ainda filmei alguns outros pontos historicos da cidade, como o Theatro Municipal, Viaduto do Cha, Prefeitura, Praca da Se, Pateo do Colegio, Praca (e forum) Joao Mendes, ate chegarmos a temida e famosa Av. Brigadeiro Luiz Antonio.O plano era subir essa longa ladeira numa boa. Ainda estava no comeco da prova, pouco mais de 10km, eu tinha treinado bastante e estava seguro e destemido.Nao ataquei a subida, nem tampouco aliviei a passada. Fui tranquilo e despreocupado. Quando o GPS apitou a parcial de 12km, ja perto da Av. Paulista, abaixo de 17
minutos (marco parciais a cada 3km), me surpreendi com a performance, a ponto de quase ficar assustado.Parenteses: esqueci de desligar o lap automatico, mas a diferenca estava por volta de 200 metros das placas. Mesmo apos os tuneis, variou para 300 metros e ficou no maximo em 400 metros no final. Uma diferenca bem menor que eu imaginava. Fecha parenteses.Na descida da Brigadeiro, tentei maneirar o passo para nao agredir o joelho. E uma descida razoavelmente forte e longa. Mesmo controlando, o ritmo foi para a casa de 5:15/km e se manteve assim por uma boa hora (ou duas) dali em diante.Passamos pelo Ibirapuera, onde os corredores da meia maratona "cortam o caminho" para dar a distancia correta mas, depois que contornei o Obelisco, nos encontramos novamente.O abastecimento de agua, sempre gelada a cada 3km, e Gatorade, em saquinhos a cada 6km, era bem eficiente e satisfatorio. Tomei meus saches de gel carboidrato religiosamente a cada 7km, cinco no total.Apos a regiao do Ibira, o indicador de bateria da GoPro diminuiu para 1/3, e resolvi economizar na gravacao. Pelo menos, os pontos mais relevantes ja tinham sido registrados.Continuei mantendo o ritmo sem forcar nem aliviar. Estava bem confortavel, despreocupado, curtindo a temperatura baixa e o clima nublado. Quando o GPS apitava as parciais de 3km, sempre me surpreendia, variando na casa de 16 minutos, um pouco menos, as vezes.Essas parciais mais rapidas que o planejado nao chegaram a me preocupar. Seria prudente tomar cuidado para nao correr o risco de quebrar no final. O que mais pesou no momento foi minha sensacao confortavel, e menos a parte racional.No tunel antes do Joquei, passei pelo Vagner Tozzi, meu colega da regiao onde eu moro. Antes de comecar a trabalhar em Sao Paulo eu sempre encontrava com ele na pista de corridas perto de casa. Agora, so de vez em quando passo por ele nos treinos longos de fim de semana. Foi bacana encontra-lo durante a maratona.Passamos pela marca da meia maratona e nao dei muita atencao a parcial ate ali. Nao quis ficar fazendo calculos para nao criar expectativas antes da hora.Perto dos 25km senti uma leve sensacao estranha, um pouco parecida com o mal estar que tive em outras maratonas mas, como foi uma sensacao muito leve, avaliei que nao era preocupante naquele momento. Se piorasse, entao eu reavaliaria o cenario.Nao senti nenhum outro mal estar ate o final da prova, gracas a Deus. Imagino que esse tipo de problema que ja tive em outras provas esteja relacionado a temperatura e tambem a reposicao (hidratacao) deficiente. Desta vez, com temperatura amena (entre 16 e 19C) e boa hidratacao (agua e Gatorade), foi tudo bem.Passamos pela Praca Panamericana, contornamos a entrada do Parque Villa Lobos, entramos na Cidade Universitaria da USP e eu comecei a pensar em fazer alguns calculos para projetar o tempo final.Cada vez que eu percebia que podia fazer uma marca abaixo de 4 horas, eu tinha duas reacoes: primeiro, comecava a me emocionar pela expectativa de uma grande conquista; segundo, me controlava e avaliava que ainda era cedo, tinham
varios quilometros pela frente, e nao sabia se poderia ter algum tipo de problema adiante.Passei pelas marcas de 30 e 32km com tranquilidade. Esses numeros sao lendarios na maratona, conhecidos como "o muro". Mas para mim foi tranquilo.Lembrei que na Maratona de Porto Alegre de 2013, quando estabeleci minha melhor marca pessoal, foi nessa altura (entre o 30 e o 34), que dei uma acelerada no ritmo e ganhei um tempo que permitiu minha marca sub-4h.Agora, nesta maratona, nao senti necessidade de acelerar. Nem cheguei a analisar que as parciais ja estavam aceleradas faz tempo. O importante e que eu estava confortavel e confiante.Finalmente, na marca de 35km eu senti o primeiro sinal de cansaco. Eu tinha pego um copo d'agua no km 34 e estava segurando o dito cujo por 1km para tomar o gel planejado na marca de 35km (era o ultimo gel, o quinto, 7x5=35). Bem na placa 35 eu senti um cansaco e, ja que ia reduzir o ritmo para tomar o gel, aproveitei essa reducao para me recuperar.Tomei o gel, bebi a agua, reduzi o passo e me recuperei. Passei a marca de 37km ja recuperado, filmei a placa e vi que estava com 3h22 no cronometro. Conta de padeiro rapida, faltavam 5,2km, se fosse a 6min/km daria entre 30 e 32min, totalizando algo entre 3h52 e 5h54. Como estava fazendo abaixo de 5:40/km (sub-17min/3km), era so manter o ritmo enquanto fosse possivel.Novamente comecei a me emocionar com a expectativa, e me controlei para nao atrapalhar.O cansaco momentaneo que senti no quilometro 35 desapareceu. Ainda sentia algumas dores de vez em quando, que mais ajudavam a tomar cuidado e nao chegavam a prejudicar o desempenho. Se nao tivesse nada doendo, eu poderia me empolgar mais ainda e poderia quebrar antes do final.Sai da USP e lembrei que ali comecou meu declinio na Maratona de SP em abril. Desta vez passei confiante, tangenciando as curvas, mantendo o ritmo e focado no final.A passagem pelo mini-tunel antes da Av. Lineu de Paula Machado foi controlada. Reduzi o passo na subidinha (saida do tunel) e retomei o ritmo na avenida.Cada vez mais perto da chegada, estava me sentindo em condicoes de dar uma aceleradinha. Estava prevendo uma chegada na casa de 3h52, e ainda podia tirar mais alguns segundinhos. De qualquer forma seria minha nova melhor marca, muito melhor que a anterior.Parei de pensar e comecei a forcar a chegada, na rua ao lado do Joquei, menos de 1km para o final.Saquei a GoPro, e na entrada do Joquei comecei a filmar. Som alto, torcida na grade, eu vibrando muito e correndo desembestado. Quase tropecei num buraco assassino, mas a conquista foi superior aos problemas de pavimentacao.Fechei debaixo do portico, e esqueci de fazer pose para a foto de chegada. Estava preocupado em filmar e parar o cronometro. Depois eu vejo como ficou a foto. (Explicando, tenho uma colecao de fotos de chegada em maratonas, mas desta vez acho que vai ficar estranha).Marca do meu cronometro: 3h50:09. Meu Deus! Eu nem sonhava com um tempo desse!E cheguei bem! Cansado e
com dor, claro, mas nao destruido como em 2013, muito menos passando mal como em outras maratonas.Acho que essa corrida me gerou uma overdose de endorfina rsrs. Quando eu fui filmar meu depoimento sobre a prova, fiquei super emocionado.Foi uma conquista incrivelmente inesperada. Na quinta feira, meu amigo Renato me perguntou se eu ia correr para sub-4h. Minha resposta foi "acho ate possivel, mas pouco provavel. Minha expectativa e algo em torno de 4h15".Eu tinha varios parametros para estimar como seria meu desempenho. Alguns favoraveis e otimistas, outros mais cautelosos e prudentes. 4h15 foi uma media entre 4h00 e 4h30, os extremos "tudo certo" e "com problemas", respectivamente.Na minha imaginacao mais otimista, se eu estivesse super bem la pelos 35km (marca onde geralmente passo mal em SP), eu poderia acelerar um pouco, como em PoA, para tentar um sub-4h. Mas isso seria muito otimismo, muito fora das minhas caracteristicas. Normalmente eu sou o tal do "realista".E dificil conseguir explicar esse resultado. Meus treinos desde janeiro sao voltando do trabalho para casa, com mochila, como ja relatei anteriormente. Nao tem nada de ortodoxo, o ritmo varia, preciso desviar de pedestres, tomar cuidado com veiculos, etc. A unica vantagem e a quilometragem alta.Enfim, nao vou elucubrar muito, mas vou curtir o momento e guardar para sempre essa boa lembranca.Na saida da arena, levei um tempo para localizar onde ficavam os onibus para o Pacaembu. Postei uma selfie nas redes sociais, pois faz parte da conquista o compartilhamento e as curtidas dos amigos.A subida no primeiro degrau do onibus foi a primeira tortura pos-prova. Voltei de busao tao absorto no uso do celular que nem vi qual caminho ele fez.A caminhada do busao ate o carro foi tranquila, mas meu ombro esquerdo doia mais que qualquer outra parte do corpo. Estranho.Voltei para casa feliz e emocionado. Cheguei antes do meio dia, horario em que ainda estava correndo na Maratona de SP.Eu estava tao feliz que queria compartilhar minha alegria com minhas mulheres. Fomos almocar no America e todos ficaram feliz.Comecei a editar o video para publicar no Youtube ainda no domingo. A noite, quando voltamos da igreja, subi o video e os acessos estao sendo bem satisfatorios.Fica abaixo o registro em video:Tempo oficial:03:50:05Parciais:Parciais Tempo Tempo Tp mov Dist +elev -elev Rit.Md RtMdMv BstRit CadMd CadMx TmMdPsd Cal1 17:21 17:21 17:16 3.00 18 21 5:47 5:45 5:25 168 177 1.03 2202 16:20 33:40 16:14 3.00 49 37 5:27 5:25 3:57 169 175 1.08 2183 18:07 51:47 16:49 3.00 18 4 6:02 5:36 3:35 151 177 1.10 2174 16:22 1:08:09 16:20 3.00 66 34 5:27 5:27 4:10 169 175 1.08 2235 15:46 1:23:56 15:42 3.00 28 83 5:15 5:14 3:35 172 181 1.10 2236 15:37 1:39:32 15:31 3.00 5 12 5:12 5:10 5:00 173 180 1.11 2207 15:49 1:55:22 15:47 3.00 11 35 5:16 5:16 4:53 172 177 1.10 2198 15:43 2:11:05 15:40 3.00 10 8 5:14 5:13 4:59 174 179 1.10 2209 15:34 2:26:40 15:33 3.00 2 2 5:11 5:11 5:01 175 181 1.10 22010 15:56 2:42:35 15:52 3.00 8 8 5:18 5:17 5:04 174 182
1.08 22011 15:52 2:58:27 15:48 3.00 3 6 5:17 5:16 5:04 172 177 1.10 21912 16:18 3:14:45 16:12 3.00 9 5 5:26 5:24 5:03 172 177 1.07 22113 16:21 3:31:06 16:18 3.00 -- 5:27 5:26 5:14 170 175 1.08 21814 16:15 3:47:22 16:10 3.00 16 9 5:25 5:23 4:47 170 175 1.08 22015 2:48 3:50:10 2:44 0.59 -- 4 4:46 4:40 4:00 171 177 1.23 43Total 3:50:10 3:50:10 3:47:56 42.59 244 269 5:24 5:21 3:35 170 182 1.09 3,121Resumo:42.59 km (GPS)3:50:10Pace medio: 5:24/kmGanho de elevacao: 244m3.121 KcalCadencia media: 170Passada media: 1.09mLinks para o GPS:https://www.endomondo.com/users/8052989/workouts/776752637https://www.strava.com/activities/659944980https://connect.garmin.com/modern/activity/1281835036http://www.mapmyfitness.com/workout/1645196639https://www.nike.com/BR/pt_BR/p/myactivity/activity/1af38f468e4f0409645264213b8ea11a34d2ca28ae4151bda1a01ab68c187f36https://runkeeper.com/user/fabiohmmedeiros/activity/835754629?tripIdBase36=dtl4ed&activityList=false&Fotos:http://webrun.fotop.com.br/fotos/commerceft/eventos/busca?evento=2135http://www.ativo.com/encontre-sua-foto/?id_evento=22758http://www.sportclick.com.br/asics-sao-paulo-city-marathonhttp://www.midiasport.com.br/fotos/evento/asics-sao-paulo-city-marathonhttp://olhonoatleta.com.br/novo/eventos/cobertura/asics-sao-paulo-city-marathonhttp://www.focoradical.com.br/prova/20160731sao-paulo-city-marathonhttps://fotop.com.br/fotos/commerceft/eventos/busca?evento=2135ua
Mais um ano presente nesta prova. Como sempre, contamos com alguns desfalques, mas tambem pudemos contar com a presenca ponta firme de alguns amigos.O domingo prometia um belo dia de Sol. Peguei meu pai cedinho e conseguimos estacionar na Assembleia com tranquilidade.Ficamos esperando pelo pessoal, e precisei replanejar a estrategia do quarteto, pois so se apresentaram 3 corredores.Nao foi a melhor participacao do nosso grupo, mas fizemos o que estava ao alcance.Da minha parte, fiz a segunda metade da dupla, apos o Johnny. Fui controlando por causa do calor, andei um pouco no final, e nao fiquei satisfeito porque gostaria de ter feito melhor.Passei por uma situacao desagradavel, que prefiro nao comentar aqui nem em outro lugar. So mencionei para que eu lembre disso quando ler este relato.Mas, bola pra frente. Quem sabe no ano que vem possa haver um revezamento melhor...GPS: https://www.endomondo.com/users/8052989/workouts/604972562ua Numeros: Minha primeira prova de 2016, oitava participacao nesse evento, minha 32a meia maratona completada. Fatos: Nesse ano estou fazendo um treinamento nada ortodoxo para a maratona de SP (que sera em 24/abril). Diferente do passado, quando eu saia do trabalho e estava em casa em 10 minutos, agora estou empregado a 25km de casa. Pensei em algumas alternativas, como ir trabalhar de bicicleta, ou mesmo comprar uma moto. No fim, a opcao que encaixou melhor foi: ir de onibus e voltar de trem. No comeco, em dezembro, na hora de ir embora eu pegava o trem na estacao Cidade Jardim, que fica a 1km do trabalho. Descia do trem na estacao Barueri e corria pouco mais de 5km ate em casa (com mochila, aproximadamente 3,5kg). A partir de janeiro, para aumentar o volume/rodagem, comecei a pegar o trem na estacao Cidade Universitaria. Passei a fazer, entao, 2 trechos de 5,x km diariamente. Com mochila. Passando por calcadas, parando em cruzamentos, com algumas aceleracoes para nao pegar o farol fechado. 100% street run. Nem um pouco ortodoxo, mas e o que tem para hoje. Aos fins de semana, normalmente descando no sabado e longo no domingo de manha. No comeco foi cansativo, mas depois acabei acostumando. Na semana anterior a meia-maratona tentei reduzir a quilometragem, voltando a pegar o trem na Cidade Jardim. Acabou nao sendo do jeito que planejei, mas ajudou um pouco. Serviu tambem para simular o que farei na semana anterior a maratona (no caso, essa opcao nao se mostrou boa - ja estou pensando em uma opcao melhor). Peguei o kit na sexta feira (pela primeira vez usando o Uber) e consegui descansar no sabado. Minha meta para domingo era fazer um tempo abaixo de 1h55 (em 2015 fiz 1h56). Tentei chegar cedo a regiao do Pacaembu, pois sempre tem a questao de estacionar o carro por ali. Consegui uma vaga boa e fui andando ate a area de largada. Apesar de ter varios conhecidos presentes nessa corrida, acabei encontrando bem poucos. Tirei umas selfies com o Solonei Rocha da Silva (campeao de 2015) e com o Vagner da Silva Noronha (melhor brasileiro na MSP 2015, 2o colocado, e meu conhecido de treinos). Na largada