thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Os numeros realmente impressionam. Em menos de 12 horas choveu na cidade do Rio de Janeiro, e em parte de sua Regiao Metropolitana, o equivalente a dois meses de chuva. Uma media de 270mm, enquanto o indice normal para o mes de abril e de 140mm. Ate o momento em que escrevo, ja foram confirmadas pelo menos 163 mortes.Alem do triste saldo de mortes, quase todas provocadas por deslizamentos de encostas, o caos se instalou na cidade. O alagamento das vias impediu a passagem dos veiculos, fazendo com que milhares de pessoas nao chegassem em casa. Muitos dormiram na rua na noite de segunda-feira. Na terca, a cidade viveu um feriado forcado, ja que escolas, universidades e poder judiciario suspenderam suas atividades. Mas muitos bancos, lojas e escritorios de grandes e pequenas empresas tambem nao funcionaram, ja que seus empregados e clientes nao tiveram como se locomover. As ja normalmente ineficientes empresas privadas de fornecimento de energia contabilizam milhares de casas sem luz desde a noite de segunda.O prefeito do Rio coloca a culpa do colapso da cidade "nas fortes chuvas, na mare alta, na ocupacao irregular das encostas e nas pessoas que insistem em morar nelas". Nao deixa de alfinetar os "demagogos de plantao" que, segundo ele, "criticam os reassentamentos de moradores de areas de risco". E ainda da "nota zero para o preparo da cidade para o temporal".Ao inves de investir na adaptacao do Rio de Janeiro aos problemas que afligirao a cidade daqui a algumas decadas, as autoridades de todos os niveis preferem alocar recursos em PACs cosmeticos, que nao vao alterar as precarias condicoes de habitacao da populacao mais pobre da cidade. Em intervencoes desastradas no ineficiente sistema de transporte publico, como a linha 1A do Metro. Ou entao transferindo a culpa para a natureza ou, o que e mais revoltante, para as proprias pessoas que moram em locais em permanente risco e precarizacao ambiental.Nunca vi nenhum morador dessas areas afirmar que gosta de morar ali onde esta. Nunca vi ninguem expor, por opcao propria, sua familia a uma vida sem agua, sem esgoto, sem moradia digna e em permanente risco. O que vi, e continuo vendo, sao milhoes de pessoas obrigadas a ocupar estes territorios, por forca de uma politica economica que achata salarios e precariza empregos.Sao nao-cidadaos colocados a margem da sociedade, invisiveis e tratados como pecas de reposicao das engrenagens do mercado, para serem usados se e quando necessario. Pessoas confinadas em guetos, onde o Estado so se faz presente atraves da repressao policial, sem saude e educacao. E que, ao inves de serem alvo de politicas habitacionais que lhes permitam conseguir uma habitacao digna, sao alocadas e realocadas de acordo com a vontade da especulacao imobiliaria. As casas do PAC racharam com a primeira chuva. Substituir uma precariedade por outra, nao e solucao do problema. E troca de cativeiro.As autoridades do Rio, alem de criminalizarem a pobreza, tambem vem responsabilizando os moradores de comunidades pela degradacao ambiental da cidade. No Rio, muros de confinamento tem sido erguidos sob o alibi de impedirem que os
moradores desmatem as encostas. Mas qualquer levantamento por satelite mostra que sao os condominios e mansoes que estao ocupando as encostas acima da cota 100, destruindo a Mata Atlantica.O real objetivo e "limpar" o Rio para que se transforme cada vez mais numa cidade-espetaculo para os ricos, palco de grandes eventos, como desejam hoje autoridades e empresarios. Nao e mais suficiente condenar milhoes a invisibilidade do nao-acesso a sociedade do consumo. E necessario varre-los para baixo do tapete, esconde-los fisicamente com os tapumes da Linha Vermelha, expulsa-los para o mais longe possivel, para que as areas onde eles hoje estao sejam "revitalizadas", como se la nessas comunidades nao houvesse vida.Ao longo da historia, as cidades vem perdendo sua referencia territorial por conta e obra das exigencias dos mercados. Ocupar areas de mangue aterradas ou de varzea, e depois lamentar as inundacoes tornou-se frequente. Incentivar o consumo desenfreado, e depois nao saber onde colocar o lixo, tambem. Permitir que as industrias utilizem e poluam a maior parte da agua potavel e depois sofrer com a sua escassez vai se tornando uma norma.Vivemos em um planeta a beira de uma ameaca que pode colocar em risco a sobrevivencia das especies, entre elas a humana. O sistema que polui aguas, solos e ar, que vem dilapidando as riquezas naturais e causando uma devastacao ambiental dramatica, tem a capacidade de destruir tambem o equilibrio do clima. Tudo isso pela utilizacao de modos de produzir e combustiveis que agridem a natureza. Tem valido a pena?Adaptado do texto "Chuvas no Rio: nem tudo vale a pena", de Paulo Piramba.
consoles: Xbox 360 (X360), PlayStation 3 (PS3), PlayStation 2 (PS2) e Wii.Caso ainda nao tenha o Guitar Hero World Tour veja outros posts relacionados como os codigos e dicas de Guitar Hero 3.Insira os codigos no menu principal do jogo para obter o cheat ou truque correspondente.Cheat: Codigo Guitar Hero World TourAT&T Park (local): Amarelo, Verde, Vermelho, Vermelho, Verde, Azul, Vermelho, AmareloSlide Mode Ativado: Verde, Verde, Vermelho, Vermelho, Amarelo, Vermelho, Amarelo, AzulKick Drum Automatico: Amarelo, Verde, Vermelho, Azul, Azul, Azul, Azul, VermelhoCores diferentes para as chamas: Verde, Vermelho, Verde, Azul, Vermelho, Vermelho, Amarelo, AzulCores diferentes para as pedras: Azul, Vermelho, Vermelho, Verde, Vermelho, Verde, Vermelho, AmareloCores diferentes para as estrelas: Vermelho, Vermelho, Amarelo, Vermelho, Azul, Vermelho, Vermelho, AzulModo de Hipervelocidade (Hyperspeed): Verde, Azul, Vermelho, Amarelo, Amarelo, Vermelho, Verde, VerdePersonagens invisiveis: Verde, Vermelho, Amarelo, Amarelo, Amarelo, Azul, Azul, VerdeInstrumentos invisiveis (guitarra aerea): Vermelho, Vermelho, Azul, Amarelo, Verde, Verde, Verde, AmareloLinha de seis notas: Verde, Vermelho, Amarelo, Azul, Vermelho, Amarelo, Azul, VerdeModo performance: Amarelo, Amarelo, Azul, Vermelho, Azul, Verde, Vermelho, VermelhoDestravar todas as musicas (Quick Play): Azul, Azul, Vermelho, Verde, Verde, Azul, Azul, AmareloVocalistas expiram fogo: Vermelho, Verde, Verde, Amarelo, Azul, Verde, Amarelo, VerdeDesbloquear e Destravar personagens Guitar Hero World TourRina: Azul, Vermelho, Verde, Verde, Amarelo, Amarelo, Amarelo, VerdeBest Buy Kid: Verde, Vermelho, Azul, Verde, Vermelho, Azul, Azul, VerdeAaron: Azul, Vermelho, Amarelo, Amarelo, Amarelo, Amarelo, Amarelo, VerdeEuropean Kid: Azul, Vermelho, Azul, Azul, Amarelo, Amarelo, Amarelo, VerdeDesbloquear a musica Pull Me Under do Dream TheaterComplete o modo de carreira
Depois do sucesso das primeira edicoes, Guitar Hero foi cada vez mais recebendo a atencao dos produtores. Nesta terceira edicao (a melhor na minha opiniao) o jogo esta muito envolvente e cheio de musicas novas e legais. Entao, vamos as dicas para Guitar Hero III: Legend of Rock.Se estiver procurando como liberar guitarras, baixos, musicas e personagens especificos, visite: Guitar Hero 3: Guitarras, baixos, musicas e personagens, ou confiram mais dicas sobre outras versoes do Guitar Hero veja: dicas para Guitar Hero Encore, Guitar Hero Cheats (primeira versao), Guitar Hero: Aerosmith - dicas e codigos ou ainda para o novo Guitar Hero Metallica Dicas e CodigosAs dicas valem para todos os consoles, PlayStation 2, PlayStation 3, XBox 360, Wii e PC.Para ter acesso aos truques, entre no menu principal, selecione Options, Cheats, Enter New Cheat. Feito isso insira as sequencias para liberar as manhas.Liberar todas as musicas no modo Quick Play: Amarelo + Laranja, Vermelho + Azul, Vermelho + Laranja, Verde + Azul, Vermelho + Amarelo, Amarelo + Laranja, Vermelho + Amarelo, Vermelho + Azul, Verde + Amarelo, Verde + Amarelo, Amarelo + Azul, Amarelo + Azul, Amarelo + Laranja, Amarelo + Laranja, Amarelo + Azul, Amarelo, Vermelho, Vermelho + Amarelo, Vermelho, Amarelo.Destravar todos os itens: Verde + Vermelho + Azul + Laranja, Verde + Vermelho + Amarelo + Azul, Verde + Vermelho + Amarelo + Laranja, Verde + Azul + Amarelo + Laranja, Verde + Vermelho + Amarelo + Azul, Vermelho + Amarelo + Azul + Laranja, Verde + Vermelho + Amarelo + Azul, Verde + Amarelo + Azul + Laranja, Verde + Vermelho + Amarelo + Azul, Verde + Vermelho + Amarelo + Laranja, Verde + Vermelho + Amarelo + Laranja, Verde + Vermelho + Amarelo + Azul, Verde + Vermelho + Amarelo + Laranja.Ter o Bret Michaels como cantor: Verde + Vermelho, Verde + Vermelho, Verde + Vermelho, Verde + Azul, Verde + Azul, Verde + Azul, Vermelho + Azul, Vermelho, Vermelho, Vermelho, Vermelho + Azul, Vermelho, Vermelho, Vermelho, Vermelho + Azul, Vermelho, Vermelho, Vermelho.Deixar o modo Expert mais facil (exceto no modo Career): Verde + Vermelho, Verde + Amarelo, Amarelo + Azul, Vermelho + Azul, Azul + Laranja, Amarelo + Laranja, Vermelho + Amarelo, Vermelho + Azul.Nao errar (exceto no modo Career): Verde + Vermelho, Azul, Verde + Vermelho, Verde + Amarelo, Azul, Verde + Amarelo, Vermelho + Amarelo, Para entrar com cheats no The Sims 2, primeiro abra a janela de truques digitando simultaneamente Ctrl + Shift + C. kachingadiciona $1.000 em sua conta. motherlodeadiciona $50.000 em sua conta. helplista todos os cheats no jogo. help [nome-do-cheat]mostra informacoes especificas sobre o cheat. exitfecha a janela de truques. expandexpande ou contrai a janela de truques. moveObjects -on/offremove a limitacao de area afetada para todo o posicionamento de objetos no Modo Compra e no Modo Construcao. Remove as limitacoes colocadas na Ferramenta Mao quando os objetos estao em uso ou sao objetos que normalmente nao podem ser movidos. Sabe-se que causa problemas com elementos de jogo, movimentacao, geracao e manipulacao de objetos escondidos, etc. Note que usar este truque
lhe permite excluir objetos que normalmente nao podem ser excluidos, como Sims, a caixa de correio e a lata de lixo. Se voce excluir esses objetos, nao ha jeito de traze-los de volta, portanto, tome cuidado! boolprop snapobjectstogrid -true/falseQuando esta em false pode-se mover tranquilamente os objetos sem se preocupar com os quadriculados. aging -on/offimpede que os Sims envelhecam. Isso pode perturbar o delicado equilibrio do jogo e vai impedir que o pequeno Joaozinho cresca, portanto, use este cheat com cuidado tambem. boolprop constrainfloorelevation false/trueQuando em false permite alterar a elevacao de qualquer lugar. Cuidado pois pode deformar drasticamente sua casa ao usar em paredes. Autopatch -on/offEste cheat permite reativar as notificacoes quando houver uma atualizacao do jogo disponivel para o The Sims 2. Basta ativar o Autopatch e ir para o Navegador de Conteudo Personalizado (o pequeno botao de floco de neve no Painel de Controle na vizinhanca). Se houver uma atualizacao disponivel, sera perguntado se voce deseja fazer o download dela. slowmotion [valor]O truque slowMotion pega um parametro: o ajuste de lentidao (como slowMotion 4). Este valor varia entre 0 e 8, sendo 0 a velocidade normal e 8 a velocidade mais lenta. boolProp enablePostProcessing true/falseativa o uso de truques de pos-processamento (veja abaixo); muito util para a criacao de filmes (veja abaixo tambem). Por favor, note que voce deve usar uma placa de video que suporte pixel shaders para usar este truque. Se utilizar os truques e nao tiver pixel shaders, a tela provavelmente ficara parcialmente escura e nao voltara ao normal ate que voce desligue o enablePostProcessing. Se voce ativar o postProcessing, e ativar os efeitos cinematicos, e um cinematico for executado, voce tambem podera experimentar falhas graficas indesejaveis. bloom [r g b x] (rgb e a cor) (x e a intensidade) [0.0 - 1.0]Este truque acrescenta um efeito de borrao, como num momento de flashback num seriado de TV. O truque boolProp enablePostProcessing deve estar ajustado em true para esse truque funcionar. vignette [Xcentro Ycentro X] (X e o fator de intensidade) [0.0 - 1.0]Acrescenta um efeito de borrao a partir do centro especificado. Usar vignette 0.5 0.5 0.5 deve colocar alguns pontos borrados na borda da tela. vignette 0.5 0.5 1.0 causa um efeito de borrao maximo nas bordas. O truque boolProp enablePostProcessing deve estar ajustado em true para esse truque funcionar. filmGrain [valor] [0.0-1.0]Esse truque deixa a tela granulada. O truque boolProp enablePostProcessing deve estar ajustado em true para esse truque funcionar. letterBox [valor] [0.0-0.4]Acrescenta um efeito de tela de cinema (barras pretas em cima e embaixo na tela). O truque boolProp enablePostProcessing deve estar ajustado em true para esse truque funcionar. boolprop testingcheatsenabled true/falseQuando true, permite fazer diversas coisas avancadas, especiais para testadores do jogo. Para usar, digite o codigo, segure shift e clique nos objetos ou no seu sim.Para usar no CAS, digitar o codigo na vizinhanca e apertar Shift+N no CAS para liberar roupas diferentes, como da dona Morte, de carreiras etc...
Campanha velha da Nike (#CoisadaBoa), mas eu adoro, principalmente porque acho o uso figurativo na linguagem muito inteligente e focado no publico jovem, na intencao de transgredir aquilo que ja seria transgressor naturalmente so que de uma forma negativa, transformando o ruim em bom com um novo significado para as frases apoiado na forma imagetica. (zzzzzzzzzz)So nao sei se isso seria uma metafora, uma alegoria, uma ambiguidade, uma (zzzzzzzzz). Mas e legal. Corri 10km tres vezes so. Regredi para os 6,5 depois de dois meses parada, mas mesmo assim vou correr o Circuito Adidas nos 10. Nota 10 de ousadia pra mim.Achei uma revista Runners Brasil de fevereiro com uma materia especial "Essa e 10", com dicas para correr 10km em 8 semanas. A corrida e de 12 de agosto, temos um pouco mais de 5 semanas, mas vamos la, desafio bom e desafio dificil.A etapa inverno do Circuito Adidas em Salvador, segundo materias que li, tem um percurso camarada, sem muitas dificuldades. O mais dificil mesmo e vencer o calor infernal de la. Para isso, tambem, mudei totalmente meus treinos para manha, pra poder me adaptar um pouco a correr embaixo do sol.Para ajudar a galera iniciante nos 10km, a Runners publicou a tabela abaixo (para quem nao faz parte de grupos de corrida e uma mao na roda!).Pra quem ja corre 10km e quer fazer em menos de 50 minutos. Voe baixo nessa planilha:Treino, treino, treino. Uhuuu. A melhor parte.Se alguem quiser e nao conseguir salvar a imagem, posso mandar por email. E so deixar um comentario!Curiosidades:-Segundo pesquisa da Runners Brasil, as provas de 10km sao as preferidas dos brasileiros. 46% das pessoas que correm, preferem os 10km.-Existem 300 provas de 10km no Brasil por ano. ALOKA. Esses dias eu estava conversando com uma amigo sobre a variedade de estilos diferentes que vemos nos corredores de rua. O bom de correr na rua e isso: nao importa se e rico ou pobre, se corre 42km ou 3km revezando com caminhada, todos dividem o mesmo espaco igualmente (uns humilhando mais na performance, e claro hehehe). Na verdade, o assunto comecou quando eu disse que nao conseguia mais correr de malha, depois que experimentei o dri fit (tecido que nao absorve o suor). Algumas pessoas (a maioria que nao faz exercicios fisicos) acha que e frescura, mas a diferenca e muito grande entre correr com a roupa colocando no corpo e correr leve, sem sentir um pingo de suor na camisa. Os estilos que a gente percebe na Olivia Flores (e isso deve ser em qualquer lugar do planeta) sao totalmente diferentes: tem gente que corre com a primeira roupa que achou no guarda-roupa, basta estar velha o suficiente para suar e corre lindamente sem medo de ser feliz e sem se preocupar com nada. Tem gente (mulher) que corre com as famosas e tradicionais roupas de academia: calca de lycra ou macacao estampada (os mino pira porque convenhamos: nao tem mulher que nao fique gostosa numa lycra). Existem tambem aquelas pessoas que usam umas roupas adequadas pra corrida, mas nao se
preocupam muito em ter todos os acessorios. E tipo, "vou ali comprar umas roupinhas pra correr porque nao da pra ir de qualquer jeito" (acho que 50% me encaixo nessa categoria). Ai tem os corredores de mais tempo: totalmente vestidos adequadamente e os profissas, que voce enxerga de longe. Quando o cara (a mina) vem de la com meia de compressao, viseira e pochete pra agua, pode saber: essa pessoa corre e nao e pouco (ou quer se destacar dos demais por vaidade mesmo). De qualquer forma, deixo a dica pra quem comecou a correr agora (e e de Conquista) e quer comprar umas roupinhas adequadas: na Zag sempre tem araras com roupas em promocao. Escolha as camisas com aquelas malhinhas leves, veja a etiqueta de dri-fit que sempre tem. Pras mulheres, os melhores shorts sao aqueles com protecao embaixo (os shortinhos que vem em 2, um em cima e outra embaixo), pra proteger as cochas e nao causar assadura com friccao. Ou as sainhas que sao super femininas. Meu estilo e muito mais esse do que as roupas de academia.Alem da Zag, a unica outra loja especializada em Conquista que ainda da pra comprar alguma coisa e na Mil Coisas (na Siqueira Campos). Na Marisa, C&A e Riachuelo da pra encontrar varias pecas, mas tem que saber escolher (uma dica e olhar a qualidade da costura - o que eu sei fazer bem por ser neta de costureira). Ou pra quem nao se sente inseguro em comprar roupa pela internet, o melhor custo-beneficio e na Netshoes: altas promocoes com frete gratis. (Obs: pra mim, as roupas da Nike sao as mais lindas).No fim das contas, o que importa e correr e so. Dane-se o resto. :P
Vou descrever como me sinto quando corro nesses dias: pensanum elefante carregando uma carga mais pesada de um lado do que de outro, agora acelera avelocidade da passada do elefante e pensa que tem um ima nas patas dele conectados com o asfalto . Entao,essa sou eu, correndo muito acima do peso.E sim, boa parcela da descricao acima e exagero (NOT) e umaporcentagem e vaidade, mas existe muita verdade quando eu digo que precisoemagrecer os 4 quilos que ganhei imediatamente. Corro pesada, sem folego,sofrendo. Um caos. A boa noticia e: uma semana e meia de malhacao ja eliminei 1,5kg.Mas pra isso tive que regular a alimentacao de novo. Ai fui pensar em quantas vezez enquanto estiveparada eu fui no lendario Ze do Brejo cuzamigo e me enchi de torresmo, decerveja e de aipim frito e quantas vezes no horario em que eu correriahabitualmente abri um pacote de wafer e comi tudo de uma vez.Eu me alimento bem, como pouco, mas esses tipos deguloseimas me matam e eu perdi totalmente o foco. Agora nao so preciso recomecar do zero, preciso recomecar do-1 para voltar a correr leve e linda como antes. Essa postagem e um desabafo. Perai que vou ali pegar um wafer. Quem e autodidata no ramo da corrida e esta comecando agora(\o/), as vezes fica na duvida se esta respirando corretamente ou se poderiafaze-lo de uma forma que pudesse melhorar a performance ou resistencia.Tadinho. Te entendo, amigo.Na Revista Runners Brasil de Maio (43), saiu uma materia bemdetalhada com todos os orgaos do sistema respiratorio e que funcoes cada um possuidurante a corrida. Fiz um resumo das coisas que considerei mais importantesaber (o basico), com umas dicas dos especialistas consultados na materia.A primeira coisa: respira pelo nariz, pela boca, ou por ondemesmo? Segundo a materia, o maior erro dos corredores e respirar so pelonariz. A boca e um orificio muito maior que as narinas, por isso ajuda a captarmais oxigenio. Ok. Entendi, agora que e dificil pra mim fazer as duas coisase. Semelhante a assobiar chupando cana. Mas vou tentando.A outra dica e consumir bastante alimentos ricos em vitaminaC que ajudam a fortalecer o sistema imunologico. As infeccoes e inflamacoescomprometem a passagem de ar. Basico tambem. Alguns alimentos faceis: goiaba,kiwi, acelora... Como eu quase nao vou em feira e tenho a tendencia de deixaras frutas estragarem na geladeira, tomo um comprimido de Vitamina C todo dia.Ate porque tenho rinite alergica e bronquite asmatica. Duas dicas de exercicios deixadas pelos especialistas:Para aprender a coordernar melhor a respiracao, em repouso,inspire fundo e lentamente pelo nariz, segure o ar por 3 segundos e, emseguida, solte-o devagar pela boca. Repita 5 vezes.Para aumentar a eficiencia na corrida, tem que respirarcorretamente para o ar chegar nos musculos. Comece contando em dois tempos: pedireito, pe esquerdo, inspira, pe direito, pe esquerdo, expira. Aumente paratres tempos e para quatro. Isso ajuda a aumentar a eficiencia na corrida.E a Linhaca, gente... de novo eleita pra ajudar. Essalinhaca e igual Bombril, te contar viu. A materia diz que ela deixa os pulmoesblindados e reduz inflamacao do sistema respiratorio. Estudos mostram ainda
queela previne a formacao de celulas cancerigenas no pulmao. Ja pode pedir alinhaca em casamento?Bom, lembrando a todos que eu apenas reproduzi as partes damateria. Quem quiser saber mais ou tiver maiores dificuldades, o melhor eprocurar um profissa.Beijos e keep breathing!
Ainda estou tentando me recuperar da temperatura elevadississima (Patricia Poetichaveszando) que meu corpo chegou hoje de manha, mas vou aproveitar o calor do momento para falar da 1a Meia Maratona de Vitoria da Conquista, organizada pela Secretaria de Meio Ambiente.Eu sou de reclamar pouco das coisas, mas ouvi as reclamacoes de muita gente sobre a organizacao. Ate conheco as pessoas a frente e sei de alguns problemas que passaram, mas o fato e que, em especial, basicamente, faltou sinalizacao e mais postos de agua. A sinalizacao nao interferiu pra quem correu 5km, mas a galera dos 10 e 21 tava meio pirada.Senti falta de agua no ultimo quilometro, no momento que as pessoas precisam de mais apoio. No entanto, me diverti muito, achei muito massa ter um numero grande de pessoas participando e mais ainda: fico feliz de ter gente que da a cara a tapa pra promover um evento como esse. Pode falar os defeitos que forem sobre a organizacao (e que eles sirvam de aprendizado para os proximos), mas so a iniciativa, a coragem e a vontade de tornar realidade uma meia maratona, ja merece reconhecimento e parabens.No mais, fiquei surpresa que consegui chegar em 36 minutos. Atras de muita gente, mas era o que dava pra fazer em apenas uma semana e meia de treino depois de dois meses e meio parada. Estou orgulhosa de mim (e dos meus amigos Leo e Cau) e agora ces me segurem porque o bicho vai pegar nos treinos! Beijos! Essa semana inteira troquei minha agenda de treino e academia da noite para manha por conta de compromissos de trabalho. E devo admitir que por mais que eu tenha uma tremenda dificuldade em acordar cedo, tem sido a melhor coisa do mundo. Uma coisa que uma leitora do blog (a Sabrina Almeida) lembrou que eu disse aqui uma vez: quando a gente arruma o dia da gente de acordo com o horario da corrida, tudo acaba se organizando automaticamente. Quem diz que nao tem tempo pra correr, ta e arrumando desculpa ou nao ta pensando na corrida como uma das prioridades. Pois entao. Voltando da academia hoje de manha, peguei carona com Lara Oliveira, que corre, e apaixonada pela corrida e emagreceu 7 quilos (assim como eu). Durante o trajeto, Lara veio me falando da paixao dela em correr e como o esporte mudou a vida dela. Ela foi contando e eu fui me arrepiando, pois a experiencia dela foi muito parecida com a minha. Dentre muitas coisas, duas foram muito importantes, principalmente pras amigas e seguidoras do blog que comecaram a correr agora.A primeira e a importancia de maneirar na sede ao pote. A maior parte das lesoes que acontecem com os iniciantes e porque acham que tem que correr todos os dias para nao desempolgar ou pra ver os resultados rapidos. E ai vai correndo que nem louca e se machuca facil, especialmente porque nao tem forca na musculatura.A outra coisa linda que Lara disse: "a primeira e principal caracteristica do corredor e a determinacao" (que seria intrinseca em outros diversos