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Gremio venceu o Cruzeiro de Porto Alegre nesta quartaNesta quarta-feira, a Categoria Juvenil voltou a campo pela 2a fase do Campeonato Gaucho.O time comandado por Luis Paulo Peixoto, o Bugre, venceu o Cruzeiro por 2 a 1, com gols de Carlos e Fernando. O confronto foi realizado no Estadio Estrelao, em Porto Alegre.No dia 26 de agosto os garotos enfrentam o mesmo Cruzeiro, em Eldorado do Sul, as 15h00, valido pela Returno da 2a fase do Estadual Juvenil.Classificacao Chave 9:Gremio 09Cruzeiro 04Esportivo 04Pinheiros 00 Gremio enfrenta o Pinheiros neste sabado Neste sabado, a Categoria Juvenil estreia na 2a fase do Campeonato Gaucho. O time comandado por Luis Paulo Peixoto, o Bugre, encara o Pinheiros, no CT Presidente Helio Dourado, localizado em Eldorado do Sul. A partida esta marcada para as 15h.Tabela de Jogos:01/08 - 15h00 - CT Helio DouradoGremio x Pinheiros05/08 - 15h00 - Bento Goncalves Esportivo x Gremio08/08 - 15h00 - Porto Alegre Cruzeiro x Gremio12/08 - 15h00 - CT Helio DouradoGremio x Cruzeiro15/08 - 15h00 - Taquari Pinheiros x Gremio22/08 - 15h00 - CT Helio DouradoGremio x Esportivo Gremio empatou em 1 a 1 com o Ypiranga de ErechimNa tarde desta segunda-feira, o Gremio estreiou na Copa FGF, quando empatou em 1 a 1 com o Ypiranga, de Erechim, no gramado principal do Estadio Olimpico Monumental. O gol gremista foi marcado pelo atacante Roberson. O Tricolor esta sendo representado por um misto da equipe Sub-20 com alguns reservas da equipe profissional.O Gremio comecou a partida com mais posse de bola, envolvendo o adversario. Aos 5min, o volante Felipe avancou pelo meio e soltou a bomba. A bola passou por cima, rente ao travessao.Tres minutos depois, o gol do Gremio. Pessali bateu escanteio e, apos confusao na area, Roberson balancou as redes do Ypiranga. Gremio 1 x 0 Ypiranga e comemoracao dos cerca de 200 gremistas que marcaram presenca no Olimpico.O Tricolor manteve um bom volume de jogo, mas nao chegava mais com tanto perigo. Aos 22min, Ricardo bateu da intermediaria e assustou o goleiro Marcelo Pitol.Aos 33min, Pessali bateu falta com perfeicao da entrada da area, buscando o angulo. Pitol fez um milagre e espalmou pela linha de fundo. Dez minutos depois, Sharley fez o gol de empate ao completar cruzamento da direita. Gremio 1 x 1 Ypiranga.Na segunda etapa, logo aos 7min, Isael, de intensa movimentacao, soltou o petardo da entrada da area e a bola passou rente a trave. Dez minutos depois, novamente Isael assustou em arremate de fora da area.Aos 23min, Marcelo Rospide fez a primeira alteracao no Gremio: saiu Pessali e entrou Bergson. Dois minutos depois, Thiego bateu falta com violencia e o goleiro fez boa defesa.Aos 34min, entrou o meia Vinicius e saiu Isael no Tricolor. Aos 42min, Sergio bateu da entrada da area e a bola passou com muito perigo.Aos 48min, Romano avancou pelo meio e ficou cara a cara com Marcelo Grohe. O meia soltou a bomba e o goleiro gremista fez um milagre. A partida ficou no 1 a 1.No proximo domingo, o tricolor volta a campo pela Copa FGF , o
de mim...Pensando apenas nos problemas que penso ter,Na verdade nem sei se sao tao graves assim,Nem sei direito se chega a ser um problema,MAs acordei assim...Pensativa em com deveria perdoar e amar mais,E nem sei o que e mais dificil....Entao passei a me sentir muito so,MAs tenho tantos amigos...Poderia contar com eles pra resolver isso,Sei que nao.Porque essa solidao esta dentro de mim,Preciso mesmo ficar so por um tempo,Respirar e pensar em tudo que ja passou,Colocar ordem nos meus desejos,Vou ficando por aqui..Preciso Amar MAis, Perdoar mais,Assim vou sentir menos solidao.
A Vida passaCada dia uma nova esperanca,Sim dias melhores virao,A impaciencia costumeira,Sempre querendo mudar o percurso das horas,Demoram nao mais que o necessario, eu sei,So que sendo um Ser normal aqui no mundo,Sempre achando que poderia ser mais rapido,ou mais lento,Dificil aceitar que seja como tem que ser ...Mas no final acaba sendo...nao existe como mudar,O destino nao tem como ser mudado, Os passos podem ate serem mais acelerados,Mas sempre irao encontrar o caminho determinado.E assim nascem dias,morrem horas...Tudo acontece ..nada que nao seja agora,O entendimento so vem depois,la adiante ,Onde e quando tem que ser.E assim a vida passa. NAO ENTENDI DIREITO PORQUE VOLTOUDEPOIS DE TANTO TEMPOO AUSENTE........ACHO QUE ACOSTUMEI SEM SUA PRESENCA,MINHA VIDA NAO MUDOU MUITO,AINDA CONTINUAVA A SER SO;POR MAIS QUE QUIZ ME ENCONTRAR COM OUTRO ALGUEMNUNCA ME PERDIR TOTALMENTE DE VOCE,VOCE SEMPRE ALI PRESENTE NOS MEUS PENSAMENTOS,NEM SE FOSSE A NOITE QUANDO IA DORMIR,OU MESMO QUANDO ESTAVA EM ALGUM LOCAL QUE ERA DA GENTE,NAO PASSEI UM DIA SE QUER SEM LEMBRAR DA GENTE,MAS AGORA QUE VOLTOU ....TE CONFESSO NAO SEI O QUE FAZER COM SUA PRESENCA,NAO SEI SE TE QUERO DE VOLTA NA MINHA VIDA,ACHO QUE ACOSTUMEI COM VOCE APENAS MEUS PENSAMENTOS.QUANDO ME BEIJOU JA NAO SENTIR O CALOR QUE ANTES SENTIA,O TOQUE DAS SUAS MAOS JA NAO ME CAUSA VONTADE DE ME ENTREGAR,O AMOR QUE SENTIA ESTA DISTANTE,AGORA ESTOU PERDIDA...TENHO MEDO DE DIZER-TE ADEUS,NA MINHA MENTE ECOA O QUE JA FOMOS,MAS NAO ME SINTO SEGURAO TEMPO SEPAROU O AMOR ARDENTE QUE EXISTIA,AGORA OU NUNCA...VOU DIZER VA E OLHE PRA TRAS...ACABOU NOSSO AMOR. Noites se confudem com madrugadas,Ando so na calcada,Me sinto nua,livre e sozinha,Gostaria que estivesse agora ao meu lado...Contando aqueles casos que ja sei,Falando coisas banais,Segurando em minha mao,Acariciando meus cabelos,Delizando as maos em minhas costas,Apertando minha nuca,Quem sabe beijando meus labios!Chego a ouvir sua voz um pouco rouca,Me dizendo que nunca vai me deixar,Na verdade nao me deixa mesmo,Esta em minha cabeca,Invade meus sonhos,Faz companhia a minha insonia,Tira meu sossego,E como um menino sorrir da minha angustia,Me faz ser assim inquieta,Por mil vezes falei: nao quero nem te ver,Mas voce continua aqui dentro de mim,Ate quando sentirei seu perfume,Te verei em tudo que vivemos?Espero-te...nem que seja pela vida inteira. Assim que me encontro: na solidao do meu quarto , apenas eu e meu PC ; ainda penso em escrever algo pra voce que ja nao e parte de mim. Na verdade nem sei se ja foi , sou fa de amores impossiveis daqueles que nos deixam sem fala quando nos encontram , e quando nao encontram sao torturas silenciosas durante todo o dia e ate nas madrugadas de insonia , nos momentos em que estamos so e podemos pensar no que for , ate mesmo naquilo que a todos assusta se um dia souberem...mas nem todos saberao porque a unica testemunha e o silencio da madrugada . Meu coracao acelerado pelo misterio que cobre minha alma;so mesmo meu coracao para saber o descompasso que anda minha vida sem ter voce por perto . Nos momentos de alegria imagino voce ao meu lado sorrindo , nos
momentos de angustia sinto teus bracos me acolhendo num forte abraco,e nas horas de saudade sinto teus labios a procura dos meus no mais doce beijo , daquele jeito que so voce sabe fazer ...sabe o momento exato de me cobrir com seus carinhos e desfazer toda minha tristeza , meus dias sao expectativas de novos encontros , sao desejos que ficam contidos no silencio da madrugada.
magia de como acontece ,me encanta mais e mais a cada encontro, e comoum sonho bom.Quando vai embora ja sinto saudade,e fico assim pensando em voce ,edesejando que seja breve o proximo encontro....
e a kombu (70 mg/100g), seguida pela alga dulse (10,2mg/100g), wakame (3,9mg/100g) e nori (1,3mg/100g). Mas devemos ressaltar que quantidades excessivas de algas com altos teores de iodo tambem podem interferir negativamente na funcao da tireoide. As algas contem vitamina B12 na sua forma biologicamente inativa, ou seja, e uma forma analoga do nutriente. Portanto, as algas nao podem ser consideradas fontes confiaveis de vitamina B12. Contem ainda acidos graxos pollinsaturados de cadeia longa o chamado omega 3, que possui importante funcao antiinflamatoria. O omega 3 ingerido precisa ser convertido em duas fracoes ativas para ter efeito em nosso corpo: EPA e DHA. As algas fornecem quantidades de DHA. Porem, a maioria delas nao e considerada uma fonte concentrada devido ao seu baixo teor de gordura total. O consumo de fontes de omega 3 deve ser frisado e aumentado, por exemplo, com a incorporacao do oleo de linhaca, oleo de canola e chia. Para os ovo-lacto-vegetarianos, os ovos oferecem quantidades de EPA e DHA. Estudos recentes, mostraram que a suplementacao com o oleo feito a partir das algas pode auxiliar no aumento das concentracoes de EPA e DHA em vegetarianos e ainda possui efeito moderadamente favoravel (diminuicao) do colesterol total. Para aqueles que nao fazem uso de nenhum produto derivado de animais, as algas ou o oleo de algas encapsulado podem ser uma forma para aumentar indiretamente os niveis de omega 3.Assim sendo, a oferta de nutrientes encontradas nas algas possuem inumeros beneficios: modulacao do metabolismo hormonal, atividade antioxidante, modulacao enzimas de destoxificacao (eliminacao de toxinas), estimulacao o sistema imune e reducao da agregacao plaquetaria e a pressao sanguinea. Para os vegetarianos, as algas podem ser utilizadas de diversas formas. O agar-agar que e vendido em po pode substituir as gelatinas de origem animal. As gelatinas de agar-agar podem ser feitas com suco de frutas naturais e ainda tem a enorme vantagem de nao possuirem corantes artificiais, comparadas as versoes industrializadas. A alga kombu, pode ser cozida junto as leguminosas (feijoes), com vegetais ou sopas. Deve ficar de molho antes para hidratacao e seu cozimento e por volta de 30 minutos. A alga nori, pode ser utilizada para a preparacao de sushis vegetarianos, sopas ou em pedacos nas saladas.
feijoes). Com isso, e fundamental aumentar o consumo de agua, pois ela auxilia na eliminacao de toxinas.Os chas (branco, verde) feitos a partir da planta Camellia Sinensis, alem dos ja conhecidos compostos antioxidantes e termogenicos, possuem tambem acao diuretica. Alem disso, existem outras ervas com funcao diuretica, como: dente-de-leao, capim-limao, salsaparrilha, chapeu de couro e cavalinha. A cavalinha, por exemplo, oferece boas quantidades de potassio que auxilia na funcao diuretica e, ainda contem silicio, um mineral otimo para a saude da pele.O consumo de carboidratos refinados (arroz branco, paes, bolos e bolachas feitos com farinha branca) devem ser substituidos pelos carboidratos integrais (arroz integral, pao integral, aveia, quinoa) uma vez que o consumo excessivo de carboidrato, na forma refinada, tem sido relacionado com a presenca de edema e outros disturbios como fadiga e alteracoes de humor. Alem disso, deve-se evitar o consumo de produtos com muito sodio em sua composicao, geralmente encontrados nos industrializados: embutidos (peito de peru, linguica, presunto, salame), conservas, salgadinhos, refrigerantes, alimentos instantaneos, molhos e temperos prontos. E essencial que o rotulo seja conferido e as quantidades de sodio presentes nos alimentos sejam analisadas. O sal de cozinha tambem contem sodio (1g de sal = 400mg de sodio), por isso seu consumo deve ser moderado. A recomendacao diaria e em torno de 1 colher de cha rasa de sal, no entanto, em geral a populacao consome o dobro desta recomendacao. As ervas naturais sao otimas maneiras de substituir esse consumo excessivo de sal. Restringir o consumo de alcool, cafeina, frituras e carne vermelha gordurosa tambem sao acoes importantes, pois estes alimentos possuem acao pro-inflamatoria no organismo que acabam estimulando a retencao hidrica.
pouco de criatividade e vontade para abandonar as receitas antigas de familia que acabam pesando no final da refeicao. Boas escolhas para entradas fogem do comum e algumas opcoes saborosas sao simples de serem feitas: - Carpaccio de cogumelos ou legumes (berinjela, abobrinha);- Salgados assados (nao optar pelos fritos);- Laminas de pupunha com azeite de oliva extra virgem e molho pesto; -Torradas integrais com pastas (grao-de-bico, soja com ervas finas), - Endivias recheadas com pates (tomate seco, pimentao);- Sucos coloridos ou smothies em pequenos shots.Para a salada, preferencialmente acrescente folhas (alface, rucula, almeirao, agriao, escarola, chicoria, etc) temperadas com azeite de oliva, limao e ervas naturais. Utilize tambem outros vegetais de sua preferencia para enriquecer a salada. Evite molhos prontos ou outros a base de queijos e creme de leite. As folhas contem fibras que auxiliam na sensacao de saciedade, por isso opte por consumi-las antes da refeicao. Para quem nao faz questao da carne ou e vegetariano pode optar, por exemplo, por um assado de lentilhas que possui vitaminas, minerais, proteinas e fibras; um risoto de quinoa com tomate seco, opcao que leva o cereal de origem boliviana de excelente perfil proteico e otima utilizacao gastronomica; ou a bacalhoada vegetariana, um assado com batatas, proteina de soja, especiarias, tomates, cebolas, pimentao, regado com azeite de oliva extra virgem. Se optar pelo arroz para acompanhar os pratos deve ser de preferencia integral e pode acompanhar legumes ou frutas secas, como de costume. Para as sobremesas evite mousses, paves ou os doces com muitos cremes e chocolate. Ainda assim, se as opcoes estiverem a sua volta e voce nao conseguir resistir lembre-se que a quantidade e o segredo: deguste, aprecie o sabor, mastigue bem, coma devagar e aproveite o momento que vai alem do jantar. Feliz Natal a todos!
adequada de fontes proteicas que inclui todo o grupo das leguminosas: grao de bico, lentilha, feijoes, ervilha e tambem os cereais integrais como a quinoa, amaranto, trigo, aveia, arroz, entre outros. As fontes proteicas da dieta vegetariana estao, em sua maioria associadas a carboidratos e as da dieta onivora associadas a gorduras, assim, e de se esperar que vegetarianos tenham um bom aporte do substrato essencial para o exercicio de resistencia, o carboidrato. Outras opcoes de alimentos vegetais ricos em proteinas sao as sementes e as oleaginosas (amendoas, noz peca, amendoim, avela, castanha de caju, castanha do Brasil, gergelim, linhaca, semente de abobora, girassol, nozes, pistache, pinhao, macadamia) que complementam o pool de aminoacidos diarios necessarios juntamente com os cereais e leguminosas. Carl Lewis, atleta vegano. E o maior medalhista olimpico de todos os tempos.No GUIA ALIMENTAR DE DIETAS VEGETARIANAS PARA ADULTOS (SVB, 2012), podemos encontrar uma tabela a respeito dos 8 mitos circundantes as proteinas de origem vegetal:Suplementos: e a creatina?Vegetarianos possuem normalmente menores concentracoes plasmaticas de creatina quando comparados aos onivoros, porem isso nao reflete diminuicao de seu conteudo muscular. Algumas evidencias indicam que pessoas com menores concentracoes poderiam se beneficiar desta suplementacao ou estariam mais propensas a melhora no desempenho. A creatina e um composto que contem carbono, hidrogenio e nitrogenio, sintetizada nos rins, pancreas e figado a partir de tres aminoacidos: glicina, arginina e metionina. Existem suplementos de creatina no mercado que sao vegetarianos, mas devem ser recomendados sempre por um nutricionista de acordo com a necessidade individual e pelas caracteristica do exercicio fisico praticado.Nos proximos posts, vamos continuar falando dos pontos importantes sobre alimentacao vegetariana e atletas.Post elaborado pelas Nutricionistas Carolina Arbache e Paula Gandin.
E se confunde mais uma vez osneuronios deste que vos escreve. A amizade que brotara de maneira tao adoravelagora parece se esvair, sucumbe em meio a escuridao da distancia, a sequidao dosilencio e aproxima de mim uma nostalgia solucante que vem e vai de maneira aestimular saltos de angustia neste coracao amador. Cri que seriamos para sempreamigos (ainda persisto), porem nao sei se conseguirei sustentar isso por muitotempo, a fe se perde e quando ela se for o que restara? Houve um periodo em queainda a amava, apesar de nao sermos mais amantes, haviamos nos tornado amigossinceros, afetuosos e respeitaveis, enfim, estavamos bem. No entanto as coisascomecaram a mudar de rumo, eu mantive a postura e ainda brincava, brigava eaconselhava como antes, todavia nao houve reciprocidade. Logo, em determinadomomento comecei a notar o descaso e pude ver que o que pronunciava erainterpretado de maneira completamente errada, sugerindo ate segundas intencoesamorosas, o que de fato nao existe e dificilmente existiria, uma vez que estecoracao esta preenchido desse modo de amor. O amor sentido na pele, que prendeolhos nos olhos e arrepia todo o corpo ao ser tocado pelos labios de quem ama,e quem dessa forma amo, com certeza nao e ela. Certamente nao compreendo profundamentetodos os motivos, apenas julgo, me julgo, questiono, pergunto e nao obtenhoretorno. Sera que me precipito em conclusoes erroneas? Eis, mais uma perguntaque anseia por uma resposta. Por enquanto persisto arriscando verbalizar com ointuito de evitar que nos tornemos ex-amigos. Ontem tive uma surpresa... Ela me falou e meu peito gelou. Medo e tormento... Medo, medo, medo. Sera que me traira e me deixara so!? Eu a amo tanto, tanto. E agora?! Ai como sofro e porque eu... Entusiasmo que me ocupa a mente e tira a concentracao, paro, reflito, desejo, planejo, porem e devaneio e desperto. Abro os olhos para a realidade que e distante de meus enleios. Concentro-me na verdade que me cerca.Minutos se agarram aqueles pensamentos bons e nao os deixam ir, desejo-os com tudo que posso e esbarro na incerteza da vida. Queria tanto poder cumprir esses sonhos, ser quem sempre quis, viver como imaginara bom, produzir, aprovar, aplaudir e ser aplaudido. Tudo assim, como fora, surpreendente e agradavel. A cada saida o entusiasmo acendia, a cada sucesso a esperanca se renovava e apesar de tudo era bom e eu feliz vivia. Esse tedio que me ronda constantemente, raramente me visitava em tempos vindouros, o limite era a imaginacao, nada me abalava, nada me ofendia, nada me calava e nada simplesmente nada me tirava o desejo de viver, porque era bom e sentia-me bem, eu era eu! As lutas eram superadas sem lamentacoes, as batalhas vencidas com louvor, as guerras nao me amedrontavam.Hoje, certamente nao sou o mesmo, nao o mesmo sonhador audaz e destemido que me refiro acima. Sou sombra ou vivo a sombra, incompreendido me rendo a tantas coisas que jamais me renderia, adoto posturas que nem de longe se assemelham aquela certeza de tudo que outrora se fazia presente. Pouco ainda ha de mim... Das profundezas mais intimas de meu ser, surgi
que nos move, um completando o outro. Sem ambos o mundoseria um antro de derrotas, um caotico lugar onde nada faria sentido e asprincipais forcas do mundo se romperiam, o amor, o carinho, a caridade, nadamas teria sentido.Estou a falar do desejo de vencer de prosperar, de ser alguemque acompanhado de um dos mas valiosos bens concedidos aos homens (aesperanca)e inexplicavelmente o que nos dita. Em "monoconcep", digoque sem tais qualidades o mundo (as pessoas) seria impossivel.
O Bote Fe reuniu mais de 100 mil pessoas nestedomingo (18) para comemorar a chegada da Cruz da Jornada Mundial da Juventude(JMJ) no Brasil. Mais que apenas festejar, o encontro dos fieis foi uma formade manifestacao de fe, louvor, agradecimento e, sobretudo, de incentivo ajuventude, que em um mundo cheio de incertezas precisa se posicionar comcoragem para conseguir viver na verdade de Cristo.O evento que aconteceu das 9 as 21h horas, noCampo de Marte, zona norte de Sao Paulo, contou com a presenca de bispos,arcebispos, padres, representantes de paroquias, comunidades, grupos de jovense familias de diferentes lugares do pais, alem de 1100 voluntarios de apoio e ecentenas de ministros extraordinarios da comunhao.Na abertura o cardeal dom Odilo Pedro Scherer,arcebispo de Sao Paulo, falou com entusiasmo sobre a jornada. A Igreja tem fena juventude, que possui um coracao generoso e o desejo de construir um mundomelhor para si e para as proximas geracoes.Dom Tarcisio Scaramussa, bispo auxiliar de Sao Paulo e referencial do SetorJuventude da Arquidiocese, disse em depoimento que a grande expectativa era deter um bom inicio, com grande resposta de interesse e isso ja se confirmou coma participacao em Madri e agora aqui.E tempo de evangelizacao, de encontrar motivos de alegria e esperanca paraum mundo novo. O jovem e uma prioridade, a igreja acredita no presente e nofuturo. O jovem e a igreja hoje e a renovacao das forcas para a igreja doamanha, alem da alegria que a juventude tem e que a igreja precisa, disse domTarcisio.A jovem Thalita Montesanto, de 18 anos, de Guarulhos, falou sobre suaempolgacao para a JMJ no Brasil. A expectativa para 2013 e de muita mudanca,paz de espirito e de que os jovens deixem cristo se manifestar em suas vidas.Eu espero cantar muito, gritar muito e logico louvar ao senhor".Um grupo de Santa Catarina viajou 13 horas de onibus para participar no BoteFe. Maristela, jovem catarinense afirma que o que os motivou foi a fe e odesejo de preparacao para receberem a cruz no estado. Para ela a Cruz e sinalde Cristo Vivo, pois a busca por ela movimenta jovens do mundo inteiro, emostra o quanto a Igreja e forte e viva. A juventude catolica da paroquia Santo Antonio de Galvao de Vargem GrandePaulista, chegou um pouco atrasada ao Bote Fe, mas foi por um bom motivo. Antesde sairem, participaram do batizado de um jovem do grupo, o qual e o unicocatolico de sua familia. A missa acabou as 12h e entao juntos vieram celebrar obatizado do amigo no Bote Fe!Dizem que os jovens catolicos estao sumindo, mas podemos ver que nao everdade. Ver todos esses jovens juntos hoje foi gratificante, afirmou FabianaGoncalves. Galerinha nao tera mais a taxa de R$5,00 para a participacao do evento.pois ele sera um evento aberto e estamos esperando por um numero muito grande de pessoas. Alimentacao, o cafe da tarde , pedimos que cada jovem traga o seu, ou cada paroquia se organize com seus jovens. Balada Crista a confirmar! O evento contou com a tenda de confissoes, capela de adoracao, tercoencenado, videos sobre a historia da JMJ e sobre
a jornada de Madri, missas,testemunho e muitas apresentacoes musicais, entre elas show de padre Fabio deMelo, Olivia Ferreira, Marcio Pacheco, Banda Dom, DJs e Cristo Dance, BandaBeatrix, Rosa de Saron, DDD, Vida Reluz, Adriana, Eugenio Jorge, Dunga, ElianaRibeiro e Walmir Alencar. "Nos proximos dois anos vamos experimentar o catolicismo de formaverdadeira, em um espetaculo de unidade. Hoje nao se tem a possibilidade deevangelizar sem a musica. A musica e a grande anestesia para uma grande cirurgia.Para que a igreja, o evangelho, consiga operar dentro de cada jovem e precisoque nos musicos estejamos sempre unidos a favor da cura", disse o cantor emissionario da Comunidade Cancao Nova, Dunga.