Caramba....vontade de ser magra de novo...- Sem refri;- Sem chocolate;Quero mais...- Sem doces;- Sem frituras..To matriculada na academia...mais nao estou conseguindo ir...tem acontecido tantas coisas...tantas ansiedades....minha vida ta tao corrida....sei que nao e desculpa...mais que desanima...desanima.To fazendo um novo tratamento natural...o medico disse que estou super intoxicada...tem uma semana que comecei...ja desintoxiquei 2 kilos...Estou comendo apenas acucar mascavo e sal marinho...Sabado fui na emergencia com carocos na parte externa do pescoco....tava gripada mais nao sentia dor de garganta...quando o medico viu disse que nao sabia como eu estava conseguindo engolir...garganta tampada, mega infeccionada...amoxilina na veia...hehePreciso aprender a nao parar a vida a cada problema.... Depois do treinoJantar 69 kcalA de banana tem gosto e cheiro de banana...parece bobagem...mas e incrivel. ..heheheMinha nutri falou pra procurar barrinhas acima de 2,5 de fibra alimentar...por enquanto essa e a unica que encontrei...tem 3,6g.. isso e importante porque tem barrinhas que tem 0g ou 0,1g...ou seja e so acucar...e como se fosse um doce...nada saudavel...Indo pra academia agora....:) 1) Vou tirar o acucar refinado do meu dia a dia...Meio tenso isso...eu tomo cha com acucar todos os dias....e amo doces...Entao prefiro diminuir a ingestao de acucar...nao adianta eu dizer que vou fazer algo e nao conseguir e depois ficar frustada...Vou diminuir...2) Vou praticar exercicio corretamente! Meio tenso (2)....estou tentando inserir exercicios na minha rotina.....mas ta muito complicado...serio mesmo..To pensando em algo em casa...pela internet.....ou so dar uns pulos mesmo...mais nada de academia e caminhadas...ainda mais agora com o termino do horario de verao...sem chances..Exercicios em casa....vou me esforcar 77 calorias...muito gostosa. Linda de viver...da vontade de pendurar na parede...hehehe...impossivel nao comprar... Entao...- To indo na nutri...ontem segunda consulta...nao consegui seguir a dieta mes passado porque estava de ferias...dai tudo ficou baguncado...mas esse mes voltei a trabalhar e vou tentar de novo...- Estou me esforcando para ir na academia certinho...mais confesso que meus horarios estao enrrolados....mas essa semana vou conseguir.- Peso 63,8 kg- Vai dar tudo certo. Vi no site saboridades esse projeto 12 semanas de disciplina.Resolvi participar. Achei interessante, parece ser algo de mudanca de habitos, to precisando e nao to fazendo nada por mim mesmo..1o semana: Vou procurar desconectar um pouco de redes sociais e celulares...Ja tenho tentado fazer isso, mas confesso que ainda como enquanto estou no zap...preciso parar com isso....Vou anotar o que comi ou tirar foto.Vou dedicar pelo menos 30 minutos do meu dia para mim! A pratica de atividade fisica, a leitura de um livro, um tempo de oracao. To precisada disso....queria fazer uma atividade fisica...em casa..pq academia nao rola $$$$$ e na rua so se for a noite....e sozinha tenho medo.Tempo pra oracao.....preciso orar mais...Ler livros....tem varios na fila...Tomo cha todos os dias de manha...de hortela....um chazinho a noite vai bem tambem ne...Hoje vou tentar fazer o caderno de anotacoes.Site saboridades Queria:- dormir...- Andar de bike num parque cheio de arvores floridas...- Tomar banho de mar...- Sentar debaixo de uma arvore e ler um livro bem bobinho...com flores caindo na minha cabeca...de cores amarelas e lilas...- Nada de preocupacao...com dieta...com doenca...com o tempo que corre...nada...- Ficar vendo so o tempo