Ela e o flagelo da mulherada e o pesadelo de maridos, namorados e quem mais estiver por perto. Aparece todos os meses com uma serie de presentinhos: inchaco, mau humor, dor de cabeca, hipersensibilidade...e pode transformar a mais doce das mulheres em um dragao cuspidor de fogo. Ja sabe do que se trata, ne? Da famigerada TPM, sigla de tensao pre-menstrual.A TPM e um desequilibrio organico que atinge cerca de 75% das mulheres entre 20 e 45 anos e geralmente se manifesta nos dias que antecedem o periodo menstrual. E um conjunto de sintomas fisicos e emocionais que costuma ser mais intenso de 3 a 5 dias antes da menstruacao, podendo ocorrer ate 15 dias antes. Mas, gracas a Deus, o sofrimento desaparece logo nos primeiros dias da menstruacao.Todos aqueles sintomas, que voce certamente conhece bem, sempre foram atribuidos a oscilacoes hormonais que acontecem durante o ciclo menstrual. A encrenca funciona assim: no decorrer da primeira metade do ciclo, os niveis de estrogenio aumentam gradualmente ate a ovulacao, que ocorre por volta do 14o dia para quem menstrua em intervalos de 28 dias. A partir dai, as taxas desse hormonio e da progesterona comecam a sofrer oscilacoes. Essa gangorra hormonal esta associada a diminuicao da serotonina, neurotransmissor que regula sono, humor e apetite.As alteracoes hormonais explicam tambem os desagradaveis sintomas fisicos, como o significativo aumento na retencao de liquidos. E por isso que voce fica toda inchada, principalmente nas pernas, mamas e abdomem. O metabolismo da glicose e ocorre uma leve queda dessa substancia no sangue, causando dor de cabeca e desejos constantes de comer doces.Mais recentemente descobriu-se que isso nao e tudo. O desequilibrio de neurotransmissores, que sao responsaveis pela comunicacao entre os neuronios, pode levar algumas partes do cerebro a transmitir informacoes e comandos incorretos. E a vitima passa a ter disturbios emocionais como, por exemplo, ansiedade, depressao, irritabilidade, humor variavel, falta de concentracao, etc.E mais: pesquisas recentes tem demonstrado que outra causa da TPM vem de uma deficiencia nutricional. E mesmo quem mantem bons habitos alimentares pode apresentar deficiencias de nutrientes importantes para o organismo. O acido gama linolenico (GLA) e um desses nutrientes essenciais. Ele tem propriedades antiinflamatorias e desempenha um papel na sintese de hormonios e na regulagem de liquidos no corpo.Resumindo, e de uma gangorra de hormonios, neurotransmissores em parafuso e falta de nutrientes que se faz uma baita TPM. Conversar com seu medico ajuda muito!!! Nao ha problema em ficar indeciso de vez em quando. Apenas use estas dicas para nao adiar decisoes indefinidamente, diante das multiplas escolhas que aparecem pelo caminho.Vivemos na era das escolhasComprar uma simples pasta de dentes hoje em dia pode ser complicado o suficiente para nos mandar direto ao corredor dos doces para nao desanimar antes de decidir. Portanto, se voce sofre de indecisao ocasionalmente, tenha certeza de que nao esta sozinho.De fato, sua confusao pode ser um sinal de uma mente muito criativa. O bloqueio mental que todos nos experimentamos de vez em quando, afligiu grandes pensadores como Santo Agostinho e Socrates, cuja imaginacao vislumbrou infinitas variacoes e novas