para propiciar a continuidade dos treinamentos, seu cerebro precisa descarregar, para areas mais profundas, os conhecimento adquiridos durante a maratona de leituras e estudos, e isso se faz com horas de sono, e sono de boa qualidade. E como se o que voce estudou durante o dia estivesse numa memoria volatil (RAM), e quando voce dorme essas informacoes, ou parte delas, seriam salvas em uma memoria secundaria (HD), estando assim mais facil de serem recuperadas. A falta do descanso adequado faz com que essas informacoes nao sejam devidamente armazenadas e se percam no emareado de conhecimentos adquiridos, mas nao consolidados. Alem de saturar mais rapidamente sua capacidade de concentracao e raciocinio.8. Procure aproximar-se da realidade, fazer questoes separadas por assuntos e muito importante para fixacao e dominio do que foi aprendido, como e feito nos treinos em que os combates se limitam as posicoes vistas durante a semana. Existem inumeros sites na internet que disponibilizam, por meio de filtros, a questoes por materia, assunto, banca, cargo, nivel de escolaridade, etc. Importante focar, pelo menos, nas questoes ja utilizadas pela organizadora do concurso almejado (nao se preocupe, com o tempo voce sabera distinguir qual banca organiza qual concurso). Outra forma de treinar a realidade tambem depende a rede mundial de computadores, consiste em baixar provas anteriores- tendo o mesmo cuidado quanto a instituicao examinadora e o cargo- e resolver a prova por completo, marcando o tempo, para avaliar seu desempenho. Equivale no jiu-jitsu aquele rola que, comecando em pe, tem o mesmo tempo de duracao da luta num campeonato e tem os pontos contabilizados. A ultima, e melhor, forma de treinar a realidade na preparacao para uma prova publica, consiste em se escrever em concursos, promovidos pela banca em foco, e ir fazer a prova, independente do cargo em disputa. Foi frisado no comeco deste artigo que sair fazendo concurso sem foco, em varias areas distintas, seria desperdicio de tempo de desencadeador do insucesso, porem o que estamos falando agora nao se trata de sair fazendo prova sem foco, o foco existe, o concurso X organizado pela banca Y, o que vale agora e fazer a prova do concurso Z que tambem foi organizado pela banca Y, isso ira me familiarizar com o ambiente do teste, me colocara diante de um raciocinio inedito de novas questoes elaboradas pela banca, testara como anda meu desempenho nas materias ao qual estou estudando e caira no meu concurso, ajudara a administrar o tempo numa situacao real de prova, a fazer redacao sobre tensao, etc. Equivale ao lutador que, focando ser campeao mundial de Jiu-Jitsu, participa, durante sua preparacao de campeonatos menores, inclusive de judo, para testar seu desempenho, ratificar acertos, consertar erros e preparar seu psicologico para a batalha principal. 9. Aprenda, realmente, com a derrota, o caminho e arduo e repleto de contratempos, para nao falar desilusoes. Nao seja voce mesmo seu principal inimigo (nao aceitando a possibilidade de derrota), acredite e lute pelo sucesso, mas saiba que ele vira posterior a(s) derrota(s), seja nos simulados, nas questoes isoladas, em provas de concursos experimentais, seja