Yoga Nidra Aulao EspecialO Yoga Nidra pode ser definido como o sono yoguico. E uma tecnica de relaxamento simples e profunda que visa promover a saude fisica e mental, trazendo mais qualidade de vida e felicidade para o ser humano. Induz o relaxamento em toda estrutura fisica, mental e psicologica, atua como uma preparacao para a meditacao, ajuda a remover desconfortos fisicos, principalmente aqueles de fundo emocional. Ajuda no tratamento de insonia, sendo um tranquilizante natural. Reenergiza e recarrega todo o organismo.Apesar de nos mantermos acordados durante toda a tecnica, ao final dela, nos sentimos profundamente descansados, como se tivessemos acabado de acordar de um sono reparador. Nesse aulao de 1:30h iremos abordar os seguintes temas:O que e Yoga NidraQuais os beneficiosAsanas preparativosExperimentando o Yoga NidraMeditando Aprendendo a relaxar sozinhoDatas: 15/08- 19:00ou16/08- 09:00Valores (pago no dia da aula):Alunos do Shantam Yoga: 30 reaisNao alunos: 40 reais(Nao e necessario ser praticante de yoga)Local: Shantam YogaRua Coronel Pedro Arbues, 82Instrutora: MarjorieReserve a sua vaga: shantamyoga@gmail.com Quando pensamos em consciencia corporal, temos que levar em conta que corpo, mente e emocoes andam sempre juntos. Quando experimentamos algum tipo de emocao, podemos identifica-la rapidamente no corpo, quando estou sob estado de estresse, posso sentir rapidamente como minha mente e meu corpo ficam igualmente perturbados. Pense nos momentos em que voce sentiu alguma dor, e lembre-se do seu estado mental e emocional naquela situacao.Todos ja devem ter ouvido expressoes como: frio na barriga, tremer de raiva, suar de nervoso e tantas outras. O corpo avisa o que esta acontecendo na nossa mente. Da mesma forma a mente sente quando algo nao vai bem com o corpo. Proponho aqui uma experiencia. Pare o que esta fazendo por alguns minutos, e perceba o que voce sente no seu corpo agora, como esta a sua postura, a sua respiracao, as sensacoes nas diversas partes, desde os dedos dos pes, ate o topo da cabeca. Imagine uma cena alegre, pode ser uma lembranca ou uma visualizacao, e agora perceba as sensacoes do seu corpo, a sua respiracao. Logo apos, imagine uma cena triste, e pereba novamente o corpo, as sensacoes e a respiracao.Perceba como o corpo se modifica, mesmo que levemente nas diferentes situacoes. Ter consciencia do proprio corpo e uma ferramenta para que voce possa perceber os estados mais sutis.Na pratica de Hatha Yoga, ao contrario do que muitos acreditam, nao trabalhamos so o corpo. Mesmo nas posturas (asanas) trabalhamos tambem nossa esfera psicologica e energetica, desfazemos bloqueios energeticos que acabam nos trazando uma gama imensa de problemas e desconfortos.Para onde dirijo a minha consciencia, e para onde se move o prana (energia vital)Ser consciente e um dos objetivos do Yoga. Comecamos a desenvolver a consciencia pelo corpo, que e o que temos de mais concreto, para depois desenvolvermos consciencia de aspectos mais abstratos e sutis.Quando trazemos a atencao para o nosso corpo, automaticamente a mente se volta para o presente. O corpo so pode estar aqui e agora. E entao, deixamos, mesmo que por alguns instantes, de flutuar entre passado e futuro.Por isso e importante trazer sempre essa consciencia