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Os ultimos tempos tem sido plenos de pensar, reformular e mudar. Nem sempre consigo fazer a ultima parte que e mudar, mas, sempre fica a vontade, a iniciativa, o impulso. E, sempre ha alguma mudanca, mesmo que pequena.Mudancas para mim nao sao drasticas, repentinas, nao ocorrem de uma hora para outra, a nao ser as bem superficiais. Mudancas verdadeiras ocorrem de dentro pra fora, resultado de reflexoes e sentimentos. E facil mudar aspectos exteriores de algo, ceder a um argumentador inteligente e insistente, deixar de fazer ou passar a fazer alguma coisa porque "se nao voce vai morrer" - como se alguem nao fosse morrer - ou porque "se nao voce vai para o inferno", ou por qualquer outro tipo de medo. O que significa que a pessoa nao mudou, apenas esta com medo de algo, ou alguem.Quando a pessoa muda por medo, a partir do momento em que o medo acaba a mudanca tambem acaba. Uma mulher que para de fumar porque esta gravida e isso pode prejudicar o bebe em formacao provavelmente voltara a fumar depois da gravidez. Alguem que para de beber porque esta com problemas no figado tendera a voltar a beber se o problema for solucionado.A mudanca feita em decorrencia de reflexoes e sentimentos, nem sempre e possivel separar o sentimento da reflexao, e a mudanca de dentro pra fora, aquela feita sem pressao, sem medo, como consequencia da vivencia pessoal, e, portanto, e mais verdadeira, sincera, profunda. Ela muda porque sente, la no fundo, que aquilo e melhor para ela.Esse tipo de mudanca, mais profundo e real, e muitas vezes doloroso, importa em perdas, e em ganhos. Mas, tem uma recompensa incrivel: a paz interior.Para mim a fenix e o melhor simbolo desse tipo de mudanca, pois ela se transforma totalmente, renascendo das cinzas. Das pessoas que costumam ser usadas como paradigmas de mudanca, a que mais me comove e Francisco de Assis. Ele tinha tudo para ser uma pessoa acomodada, com uma vida rica e cheia de luxo, com sucesso financeiro, social, familiar. A guerra, a prisao e a doenca o fizeram mudar. O processo inicial de mudanca levou mais de um ano - pra ele ter coragem de comecar a questionar. O processo todo levou mais de 20 - entre seus questionamentos iniciais e sua morte aos 44 anos de idade. Donald Spoto na introducao da biografia de Francisco de Assis, chamada de O Santo Relutante, assim se expressa:" Grande parte da vida desse homem permanece obscura e ambigua, mas ha algo indubitavel: na segunda metade de sua existencia a presenca de Deus o deslumbrava, ate mesmo quando mais agudamente sofria os males da grave doenca, a cegueira e a perda de suas mais caras esperancas. De certa forma, sua vida as vezes parece (mas somente parece) uma prolongada luta contra a futilidade. Creio que essa e a chave para compreende-lo.O Santo Relutante foi escrito a partir da perspectiva do autor, para quem a fe consiste principalmente em uma atitude diante da realidade. Em ultima analise, foi isso que me levou a Francisco de
Assis - o fato de que ele entendia sua jornada em direcao a Deus como um processo, um constante aprofundamento e ajuste de suas aspiracoes, um refinamento do que ele presumia ser a vontade de Deus e um aperfeicoamento de suas proprias boas intencoes. Nesse sentido, sua conversao nao foi um acontecimento de um unico dia, mas sim a obra de toda uma vida.Apos tantos seculos, essa pode ser a razao pela qual tanta gente considera sua vida ao mesmo tempo comovente e pertinente. Francisco tinha uma percepcao muito clara de si mesmo, e compreendia ainda melhor quem era Deus." (grifos e negritos meus)Uma outra pessoa que vejo, se nao como modelo, pelo menos como exemplo dessa mudanca profunda e real, e bem contemporanea, brasileira e nao crista. Trata-se da Monja Coen, uma paulistana de 64 anos, nascida em familia de posses, que antes de conhecer o budismo teve uma vida bastante movimentada, cheia de mudancas repentinas, que a faziam pensar, tentar e buscar. Quando conheceu o budismo mudou completamente de vida. Isso nao foi um achado repentino, foi o resultado de uma busca que vinha acontecendo desde muito antes. O processo foi cheio de altos e baixos, de marchas e contra-marchas, ate que encontrou o caminho que fez sentido para si, e nele permanece ate hoje. O perfil resumido que fiz acima foi tirado da Revista 02, de abril de 2012, do artigo Meditacao em Movimento, do jornalista Rodolfo Lucena. Infelizmente nao consegui o link do artigo, que tenho em pdf.Acho que esses dois exemplos - Chico de Assis e Monja Coen - bastam para explicar que mudanca pra mim e um processo, algo em movimento, algo vivo, nao estatico, e permanente. Mas, se verdadeiro e sincero, produz mudancas significativas na vida da pessoa e pode afetar a vida daqueles que estao proximos a ela.
que os produtores nacionais nao pedem que o governodesonere a producao de vinhos ao inves de incrementar o contrabando de vinhosimportados? Sobretaxar o vinho importado nao vai fazer o brasileiro tomar maiso vinho nacional, so vai fazer ele deixar de tomar vinho, ou incrementar ocontrabando de vinhos o que e bem pior tanto para o consumidor como para oFisco, uma vez que deixam de receber os impostos.Esta na hora dos empresarios brasileiros, dos governos,agencias reguladoras, entenderem que o brasileiro nao e burro, nem cego, elequer bons produtos e servicos a precos compativeis com os praticados em outrospaises. O brasileiro esta viajando mais, a internet traz a informacao ate ele,ele tem como saber quanto se paga por um produto ou servico em outros lugares,e nao aceita mais ser roubado e explorado seja por empresarios seja porempresas estatais, ou concessionarias de servicos.
quantos participam da prova e pode se preparar. A Corrida Internacional de Sao Silvestre e corrida e festade fim de ano. A principio se privilegiava a corrida, nos ultimos anos vem seprivilegiando a festa. O que eu peco, e pelo que li em varios blogs outraspessoas tambem pedem, e que se de o mesmo peso a festa e a corrida, afinal quema mantem sao os corredores, sao eles que pagam inscricao,treinam, e dao sentido a corrida. Alem disso e de notar que a relacao entre os corredoresinscritos e a organizacao da prova e consumerista, o corredor inscrito e umconsumidor de um servico, e tem os mesmos direitos de qualquer outroconsumidor. Infelizmente como tantos outros prestadores de servico, a organizacao dacorrida cobra caro e presta pessimo servico em troca. Talvez esteja na hora deirmos ao Procon.
As pessoas que me conhecem sabem que sou corintiana. Desdeque nasci. Quando era pequena havia uma pequena competicao entre meus paispara o time que eu torceria, se Corinthians como meu pai ou Palmeira como minhamae. O velho ganhou a parada, ate porque contava com a colaboracao dos meusirmaos mais velhos, alem disso minha mae e a pior torcedora que um time podeter. Aos 10 anos, em 13 de outubro de 1977, tive a alegria de vermeu time se sagrar campeao paulista, depois de 23 anos de jejum. As imagens dafesta no estadio do Morumbi, com torcedores fazendo a volta olimpica dejoelhos, enrolados na bandeira do clube, as lagrimas, estao gravadas na minharetina e no meu coracao para sempre. Houve outras datas importantes, como o primeiro campeonatoBrasileiro em 1990, mas nenhuma que tenha se comparado, ate este ano. Este ano,2012, depois de 102 anos, ganhamos a Libertadores. E aqui peco licenca praberrar: VAI CORINTHIANS!!!!!!Ele foi. Foi, viu e venceu. Em casa. Na nossa casa o Pacaembu.O estadio pode ser municipal, mas de coracao e corintiano. A noite foi memoravel. Quem estava em Sao Paulo etestemunha: so em final de Copa do Mundo com o Brasil disputando a taca se viutanto silencio nas ruas durante um jogo. E havia apenas dois tipos detorcedores os corintianos e os anticorintianos. Estes ultimos abrangiam ostorcedores de todos os demais times paulistas e brasileiros. Minha mae palmeirense foi dormir ofendida, porque acabeidizendo pra ela nao encher que eu iria gritar e xingar o que quisesse, afinalera a final. E xinguei e gritei ate o final, e continuei gritando por muitotempo, comemorando, vendo a premiacao, ouvindo fogos, me emocionando e tambemcomemorando na internet, especialmente no facebook. Fui deitar la pela uma emeia da madrugada, mas so peguei no sono la pelas tres.Durante todo aquele dia quatro de julho, durante o jogo edepois, teve uma pessoa que nao me saiu do pensamento. Corintiana e claro. Edas mais roxas. O nome dessa pessoa era Jucilia, a Ju. Ela faleceu ha uns 3meses atras, de cancer. Hoje a tarde fui ao salao pra fazer pe e mao. La a manicure,tambem corintiana, me perguntou: adivinha em quem eu pensei durante o jogo? NaJu e claro. Meia hora depois chegou outra amiga corintiana, das mais fanaticas,que tambem tem pai palmeirense, que ficou horrorizado com os palavroes que afilha maloqueira e sofredora soltava durante o jogo. Ela tambem lembrou da Judurante e depois do jogo. Ficamos as tres imaginando como a Ju estaria feliz com ojogo, com o titulo, com a taca. Bateu uma saudade danada. Alegria pela vitoria, saudade pela perda. O jogo, o titulo, ira passar com o tempo, a recordacao daemocao ficara. De modo mais profundo a lembranca da pessoa permanecera em mim. A saudade de um amigo permanece nas coisas que o lembram,nas pessoas que ele tocou e emocionou. Sempre irei lembrar da Ju quando tomarcaipirinha, quando lembrar da primeira Libertadores do Corinthians, quandoouvir os berros do Galvao Bueno (que eu detesto e ela amava). Saudades. Passadas uma semana vou falar do famoso jogo Brasil 1 X 7Alemanha.Acho que todo mundo
isso nao e garantido, o ser humano nao e um robo. Apossibilidade poderia ter existido, nao existiu. Por ultimo deve ser destacado um aspecto que diferenciaincrivelmente a Selecao Brasileira da Selecao Alema. E a diferenca entre ointeligente e o esforcado. A Selecao Brasileira e inteligente. De modo geral osjogadores brasileiros jogam muito bem, temos facilidade com o futebol e commuitas outras coisas. Mas nao somos esforcados, nao gostamos de treinar,estudar, achamos que nao precisamos nos privar de nada para termos resultadosbons. O resultado e que jogamos no improviso, dependendo de genios cada vezmais, de simulacoes, de catimba, etc..Quando nos deparamos com um esforcado pela frente, naosabemos o que fazer.A Selecao Alema e o exemplo dos esforcados. Eles nao tem amesma graca dos brasileiros, a mesma ginga, nao improvisam tao bem, nao temtanta facilidade, mas sao muito dedicados. Treinam muito tanto a tatica como osfundamentos do jogo, jogam em equipe, sem depender de craques mas dando espacopara que eles aparecam e resolvam, pois jogam despreocupados de ter de resolvero jogo. Os poucos craques alemaes, ao contrario dos muitos craques brasileiros,nao carregam nas costas o peso de ter sempre de jogar bem, do contrario seutime passara vergonha.Alem disso aquele que e esforcado tem muita vezes a vantagemde saber onde estao suas propria falhas e as de seu adversario. Ele estuda oadversario, e busca o melhor modo de jogar de forma a explorar suas falhas paraaproveita-la a seu favor. O esforcado e humilde, sempre acha que pode aprender mais, ointeligente muitas vezes e arrogante, acha que sabe tudo, que e melhor quetodos, e que nao precisa nem aprender nem muito menos se dedicar. No curto prazo o inteligente se sai melhor que o esforcado,no longo muitas vezes o esforcado evolui enquanto o inteligente estagna. Quando o inteligente entende que o esforco, o estudo, ahumildade, podem melhorar aquilo que ele ja sabe fazer, entao ele pode setornar brilhante e imbativel. Enquanto nao entender isso vai viver de gloriaspassadas, jogando a culpa de sua mediocridade nos outros, e se tornando cadavez menos inteligente. Pois inteligencia tambem precisa de esforco para semanter.Quando sera que vamos perceber que precisamos ser maisesforcados, para que nossa inteligencia brilhe?
genial. No dia que o Brasil, e ostimes brasileiros, aprenderem isso, voltaremos a ter o mesmo magnifico futebolque tinhamos ate por volta dos anos 80. Susto cinco: apesar de tudo que poderia dar errado acaboudando tudo certo. Nesse quesito o famigerado jeitinho brasileiro agiu para obem. Demos um jeito na falta de infraestrutura, nos aeroportos incompletos, nosestadios pela metade, nas ruas e avenidas nao terminadas, na falta detransporte publico, em tudo que poderia ter transformado essa Copa num tremendofiasco, e de algum modo fizemos o que deveria ser feito para receber bem quemaqui esteve. Agora falta fazer o dever de casa: terminar o que esta pelametade, pagar as contas, e seguir em frente. Com a mesma determinacao ealegria.
Nao mexe comigo que eu nao ando soEu nao ando so, que eu nao ando soNao mexe naoEu tenho zumbi, besouro o chefe dos tupisSou tupinamba, tenho eres, caboclo boiadeiroMaos de cura, morubichabas, cocares, arco-irisZarabatanas, curares, flechas e altares.A velocidade da luz no escuro da mata escuraO breu o silencio a espera. eu tenho jesus,Maria e jose, todos os pajes em minha companhiaO menino deus brinca e dorme nos meus sonhosO poeta me contouNao mexe comigo que eu nao ando soEu nao ando so, que eu nao ando soNao mexe naoNao misturo, nao me dobro a rainha do marAnda de maos dadas comigo, me ensina o baileDas ondas e canta, canta, canta pra mim, e doOuro de oxum que e feita a armadura guarda oMeu corpo, garante meu sangue, minha gargantaO veneno do mal nao acha passagem e em meuCoracao maria ascende sua luz, e me aponta oCaminho.Me sumo no vento, cavalgo no raio de iansa,Giro o mundo, viro, reviro to no reconcavoTo em face, voo entre as estrelas, brinco deSer uma traco o cruzeiro do sul, com a tochaDa fogueira de joao menino, rezo com as tresMarias, vou alem me recolho no esplendor dasNebulosas descanso nos vales, montanhas, durmoNa forja de Ogum, mergulho no calor da lavaDos vulcoes, corpo vivo de xangoNao ando no breu nem ando na trevaNao ando no breu nem ando na trevaE por onde eu vou que o santo me levaE por onde eu vou que o santo me levaMedo nao me alcanca, no deserto me acho, facoCobra morder o rabo, escorpiao vira pirilampoMeus pes recebem balsamos, unguento suave dasMaos de maria, irma de marta e lazaro, noOasis de bethania.Pensou que eu ando so, atente ao tempo numComeca nem termina, e nunca e sempre, e tempoDe reparar na balanca de nobre cobre que o reiEquilibra, fulmina o injusto, deixa nua a justicaEu nao provo do teu feu, eu nao piso no teu chaoE pra onde voce for nao leva o meu nome naoE pra onde voce for nao leva o meu nome naoOnde vai valente? voce seco seus olhos insonesSecaram, nao veem brotar a relva que cresce livreE verde, longe da tua cegueira. seus ouvidos seFecharam a qualquer musica, qualquer som, nem oBem nem o mal, pensam em ti, ninguem te escolheVoce pisa na terra mas nao sente apenas pisa,Apenas vaga sobre o planeta, ja nem ouve asTeclas do teu piano, voce esta tao mirrado queNem o diabo te ambiciona, nao tem alma voce eO oco, do oco, do oco, do sem fim do mundo.O que e teu ja ta guardadoNao sou eu que vou lhe dar,Nao sou eu que vou lhe dar,Nao sou eu que vou lhe darEu posso engolir voce so pra cuspir depois,Minha forma e materia que voce nao alcancaDesde o leite do peito de minha mae, ate o semFim dos versos, versos, versos, que brota doPoeta em toda poesia sob a luz da lua que deitaNa palma da inspiracao de caymmi, se choro, quandoChoro e minha lagrima cai e pra regar o capim queAlimenta a vida, chorando eu refaco as nascentesQue voce secou.Se
desejo o meu desejo faz subir mares de sal eSortilegio, vivo de cara pra o vento na chuva eQuero me molhar. o terco de fatima e o cordao deGandhi, cruzam o meu peito.Sou como a haste fina que qualquer brisa vergaMas, nenhuma espada cortaNao mexe comigo que eu nao ando soEu nao ando so, que eu nao ando soNao mexe comigo
A Sao Silvestre e a corrida que fecha o calendario de corridas brasileiros. Em 2010 realizei o sonho de correr a prova pela primeira vez, como contei aqui. Ano passado nao corri, principalmente por estar machucada e tambem por achar um absurdo a chegada da prova ter mudado de lugar, da Av. Paulista para o Parque do Ibirapuera. Este ano, largada e chegada foram na Paulista.A festa foi muito boa! Como sempre a Sao Silvestre e misto de corrida, com atletas profissionais e amadores, e aqueles que so estao ali para se divertir. Cheguei cedo, por volta das 7:30, de taxi. Deu para fotografar algumas coisas e um rapaz de Recife me pediu pra tirar uma foto dele, acabei pedindo pra tirar uma minha tambem Fui colocar a mochila no guarda-volumes que ficava atras do MASP e voltei. Fiquei por ali, tirei fotos, vi o movimento aumentar, as pessoas foram chegando:Estava num bom lugar, MASP, proxima a placa de quem corre em 7'30" o quilometro e fiquei batendo papo com um rapaz. Me alonguei e espere a largada, que atrasou. Durante todo o tempo vi a Noiva, o "cantor" Falcao (fantasia), Yellow Man, um Bambam com jeito de Pedrita, Homem Aranha, homem fantasiado de esqueleto, O Rei com coroa e cetro, o incrivel Hulk e tantos outros.Dada a largada corri uns tempos junto a um torcedor do Coritiba, depois outro fantasiado de Falcao, perto do Estadio do Pacaembu. Na avenida Pacaembu me deparo com o "rei" Roberto Carlos de microfone em punho e o ultrapasso. Uma Abelha passa por mim, e um cara vestido de cobra com uma "cuia" na cabeca (cuia foi a unica palavra que me ocorreu pra descrever aquilo. O mosquito da Dengue tava correndo tambem, mas ninguem o queria por perto. Um pouco adiante um homem corria com uma camiseta com os seguintes dizeres nas costas: Marta vencera o cancer de mama e eu a Brigadeiro. Espero que os dois desejos se realizem. Nos postos de hidratacao a agua estava quente, alo Schincariol ninguem merece isso. Os postos de fornecimento de isotonico (gatorade) estavam lotados e com fornecimento defeituoso. O Viaduto Orlando Murgel marca o meio da corrida, e termina na avenida Rio Branco onde um grupo de pessoas incentivava os atletas cantando algo como: Parabens, quem corre a Sao Silvestre ja e campeao. Incentivo muito bem vindo.Na rua Libero Badaro outro posto de agua e gatorade. Ali vi o Rui, com quem treinava na USP. Por muitos motivos o Rui e meu "idolo" nas corridas. O principal deles e por seu exemplo de vitalidade e humildade. Uma pessoa de 75 anos que corre muito, e disciplinado, humilde e deixa muitos corredores mais novos, eu inclusive, comendo poeira. Consegui alcanca-lo na frente das Arcadas e o cumprimentei.Depois de contornar a Faculdade de Direito do Largo de Sao Francisco parei pra tirar algumas fotos da Brigadeiro. Um colega corredor, Jose e seu nome, tirou uma foto minha.Nessa altura faltavam menos de 3 quilometros pra terminar a prova. E iria se iniciar A SUBIDA. A subida da Av. Brigadeiro Luiz
Antonio, que comeca na rua Maria Paula e termina na Av. Paulista, com cerca de 2 Km de extensao.Subi correndo, a maior parte do tempo e caminhando alguns trechos. Em determinado momento um rapaz tentava "animar" os corredores gritando que era uma corrida e nao uma caminhada. E querido? Entao porque voce ta ai parado ao inves de estar correndo. Unica hora em que realmente me irritei na prova.O aviso de Km 14 estava proximo da rua 13 de maio. O derradeiro quilometro estava por vir. Outro rapaz nos avisava: forca, tem so 300 metros de subida.Entrei na Av. Paulista e acelerei. Fiz festa pra camera do portico de chegada e fui receber minha medalha.Em casa abri a garrafinha de Proseco que tinha posto pra gelar. Da apenas pra pouco mais de uma taca de champanhe. Estou cansada, com as pernas doendo, e muito feliz.Amanha, vou fazer a critica da corrida, pois, como sempre, ela pecou na organizacao.FELIZ ANO NOVO A TODOS!
Nunca fui de fazer lista de intencoes no final do ano. Esteano resolvi tracar algumas metas a serem cumpridas em 2012, ou pelo menos aserem perseguidas. Me contentarei se conseguir cumprir 70% delas. E, quase nametade do ano vejo que as duas mais dificeis tenho conseguido levar com algumafacilidade, e pouquissimos deslizes.Sao elas: Parar de tomar refrigerante a partir de 1/1/2012(exceto festas)A partir de 1/3/2012 parar de comer salgadinhosComer pelo menos uma fruta por dia a partir de1/1/2012Diminuir o tempo de tv e ver menos sereisManter atividade fisica regular Ler um pouco todos os dias livros e asrevistas que assinoMeditar diariamente pelo menos a meditacao deum minutoEstudar diariamente Passar menos tempo em redes sociais e mantermais contato pessoal Cuidar mais de mim mesma.Possodizer com certo orgulho que a meta 2 foi plenamente cumprida, exceto um ououtro deslize (90% de cumprimento); que as metas 5, 6, 8 e 10 foram plenamentecumpridas; que as metas 1 e 7 tenho procurado cumprir com seriedade, apesar devarios deslizes (muitas vezes nao resisto a uma coca-cola ou passo varios diassem meditar). A meta 3 ate que no comeco eu fiz direitinho, mas depois relaxeitotal, agora e uma fruta por semana se tanto; e as metas 4 e 9 bem, melhordeixar quieto ne? Dequalquer modo acho que posso me orgulhar do fato de que estou fazendo aquilo aque me propus no final do ano passado. Creio que a maioria das metas que mepropus poderia ser resumida na ultima, cuidar mais de mim mesma, mas ao mesmotempo acho que cuidar de si mesmo e muito mais do que apenas deixar de fazercoisas que prejudiquem, e fazer o que nos beneficia. Nesse sentido tenhoprocurado comer menos carne, mais alimentos organicos, cuidado do meu corpo comcarinho (sempre fui bastante desleixada com meu corpo), assumido uma certavaidade corporal que sempre neguei.Podeser que esteja errada, mas resolvi adaptar a frase de Joao Evangelista: Porqueaquele que nao ama seu irmao, a quem ve, e incapaz de amar a Deus, a quem nao ve(I Jo, 4, 20), para Porque aquele que nao cuida do seu corpo, a que ve, e incapaz de cuidarde sua alma, que nao ve.Sim, sei que sou engracadinha, mas tem funcionado. Um video bem humorado que merece ser visto por todos. Bom fim de semana! As vezes o que e preciso e, so ter pensamento positivo e confianca em si mesmo que, conquistara quem quiser, e quantas quiser, so tome cuidado para nao ser um chato arrogante. Um grupo de fas e o ator do primeiro filme Thomas Jane, fizeram um curta, sobre como realmente seria o Justiceiro, e o resultado final e surpreendente. confira. O homem do passado e o homem atual, muito se fala que o homem de hoje se preocupa mais com sua aparencia do que antes mas, isso e apenas conversa fiada, na verdade o homem sempre se preocupou com sua aparencia, tanto quanto a mulher, porem o homem nao e escravo da sua aparencia como a mulher o e. ( Cast de Mad Men ) O homem atual deve se preocupar com sua aparencia, como se
veste, como fala, que produtos usar e claro cuidar-se, porem nao se deve tornar escravo disso, o objetivo nao e viver da beleza e aparencia, mas conviver com ela, nao e porque se e homem que, devemos nos relaxar quanto a aparencia, afinal, temos que ser o que somos, se voce gosta de ternos, use ternos, nao tenha medo de ser voce mesmo, se e mais esportista, seja-o. nao deixe ninguem te dizer como ser ou o que fazer, por isso a moda para homens sempre sera o que voce escolher. Tambem busque seus objetivos, defina quem voce e e para onde quer ir, nao caia nesse conto do quem se define, se limita isso e coisa de pessoa que nao sabe o que quer, quem se define, sabe o que quer e corre atras disso.Por isso voce deve se valorizar, nao se acanhe quando vai falar com uma mulher bonita e inteligente, as vezes o que ela quer e justamente alguem melhor do que ela, e nao um ser inferior. ( Banda Franz Ferdinand ) E seja voce mesmo, porem seja voce melhor.