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a toa. Os humanos ao contrario se irritam, resistem e se deprimem, o que faz mal nao apenas a eles mesmos, mas tambem a quem esta proximo pois o seu estado de espirito afeta quem esta em volta, e esta e a unica maneira de mudar o outro, mudando a si mesmo pois isso influenciara o meio em que vivemos. Cesar Augusto Pereira CONCEITOS DE DEPENDENCIA QUIMICA O que e: doenca primaria, o seja, nascemos com ela, nao a adquirimos. Classificada pelo CID ( codigo internacional da doenca ) como F10 a F19 ( do alcool a outras drogas) e reconhecida pela Organizacao Mundial de Saude No passado de 10 a 15 % dos adultos eram D.Q. Hoje sao de 15 a 25 % pois aos adultos homens foram somados mulheres e criancas Afeta nas areas fisica, mental e espiritual;01 - fisica - compulsao - tolerancia, aumento da dose, comeca e nao para mais;02 - mental - obsessao - vive para usar e usa para viver; 03 - espiritual - egocentrismo - isolamento; progressiva - porque e fisica - deve interromper o uso; incuravel - porque e mental -deve encontrar novos valores; fatal - porque e espiritual - leva a morte pelo isolamento e depressao - despertar a esperanca, fe, amor proprio, relacionar-se; Para impedir o processo em primeiro lugar deve viver em abstinencia total - 0,01% consegue sozinho, os outros apenas com ajuda e o paradoxo e que 99% e feito por eles mesmos;CARACTERISTICAS DA DOENCA: Perda de controle: da vida - a ordem das coisas; do desejo - de se relacionar; da vontade - de viver - de se conhecer - crescer - conquistar (escolha). Necessidade - dormir - alimentar-se (espontaneo). Perda da capacidade de escolha - liberdade; Dificuldade de se confrontar com a realidade Dificuldade de conviver com opiniao contraria Ansiedade e isolamento no tratamento - praticar exercicios fisicos para liberacao de serotonina e dopamina e queimar a adrenalina em excesso; Vida pontuada de perdas : trabalho, familia, lazer, dinheiro, sexo, ate chegar a morte; Comeca a entrar em recuperacao quando olha para si mesmo, entao entra no: passo 0: e preciso viver a vida - quero viver; passo 00: preciso de pessoas, de me relacionar e de espelhos; passo 01: - admitir: a impotencia - que me tira a vida; - aceitar: a derrota negada por causa do tamanho do orgulho, para chegar a humildade do 1o passo; - assumir: que preciso de ajuda; Quando chega em casa e encontra o co-dependente que nao quer se tratar nao aguentamos, brigamos, esperneamos e so sobra um caminho: ou continuamos sofrendo sem usar; ou continuamos sofrendo usando; ou nos afastamos; Abstinencia: interrupcao do uso; Sobriedade: mudanca - crescimento - paz interior; ALGUNS SINTOMAS BASICOS DA DOENCA NEGACAO: da doenca, de que algo esta errado, SUBSTITUICAO: de tipos de droga (destilado por fermentado), pesadas por mais leves (cocaina por maconha) RACIONALIZACAO: encontrar desculpas para si mesmo JUSTIFICACAO: encontrar desculpas para os outros DESCONFIANCA DOS OUTROS: das intencoes e atitudes CULPA: pelo comportamento e atitudes inadequados VERGONHA: do que fez a si
mesmo e aos outros DESLEIXO: consigo mesmo e com o que esta a seu redor DEGRADACAO: descida de nivel ao estado quase animal ISOLAMENTO: nao consegue conviver e se relacionar PERDA DE CONTROLE: de si mesmo, da realidade a seu redorOS DOZE PASSOS (roteiro para palestra)1. Admitimos que somos impotentes perante nossos habitos, vicios e emocoes (adiccao) e que tinhamos perdido o controle de nossas vidas. Este e o passo da rendicao e da consciencia. E necessario: Admitir a impotencia ao que me descontrola; Aceitar as derrotas na minha vida; Assumir a responsabilidade da recuperacao. Perceber que sozinho eu nao consigo, que preciso de ajuda com pensamentos, sentimentos, dificuldades e com o que nao consigo lidar. Precisamos desta ajuda por estarmos confusos, perdidos e enlouquecidos.2. Viemos a acreditar que um poder superior a nos mesmos poderia nos devolver a sanidade. Este e o passo da esperanca e da fe. A maior derrota e insanidade foi o isolamento; Ele diz que alguem pode nos ajudar. Como? Acreditando que esse alguem pode.3. Decidimos entregar a nossa vontade e as nossas vidas aos cuidados de Deus, na forma em que O compreendiamos. Este e o passo da confianca e da verdadeira rendicao com acao; Renuncia das minhas verdades e vontades; Estou disposto a entregar e deixar que Ele me ajude? 4. Fizemos um minucioso e destemido inventario moral de nos mesmos. Este e o passo da faxina interior. Entrar em paz comigo; Resgatar/relembrar a moral - atitudes perante o mundo, responsabilidade; Jogar tudo para fora no caderno.5. Admitimos perante Deus, perante nos mesmos e perante outro ser humano a natureza exata de nossas falhas. Este e o passo para curar as feridas: se perdoar e aceitar a familia de onde viemos. Consertar o que esta quebrado. O retorno, se conhecer, reelaborar a propria historia, reciclar; Ver o que presta e pegar de volta, reorganizar o que esta errado; Adormecer o Ursao todos os dias - os meus defeitos; Matar o Leao todos os dias - as minhas vontades.6. Prontificamo-nos inteiramente a deixar que Deus removesse nossos defeitos. Este e o passo que me da condicoes de mudar: Precisa de maturidade emocional - alcancar a idade adulta - fazer a minha parte; Separar o adulto do adolescente - e a continuidade do 1o passo pois ate o quinto sao passos de acao e do 6o ao 12o de espiritualidade; Vai trabalhar o 4o passo - inseguranca, molecagem, danos causados;7. Humildemente rogamos a ele que nos livrasse de nossas imperfeicoes. Passo de humildade, a humildade de reconhecer meus defeitos; Este passo tambem e de acao pois devo ter boa vontade para por para andar minha recuperacao; deixo Deus agir e faco minha parte.8. Fizemos uma relacao de todas as pessoas que tinhamos prejudicado e dispusemo-nos a reparar os danos a eles causados. Passo para tomar consciencia e entrar em paz com os outros: 1o pessoa da lista: Eu Comecar com o mais simples - oportunidade de melhorar a moral. 9. Fizemos reparacoes diretas dos danos causados a tais pessoas, sempre que possivel, salvo quando faze-las significasse prejudicar
essas pessoas ou outras. Passo para sair da toca e consertar os erros: Nao confundir reparacao com aprovacao; Nao e para esperar o perdao do outro e sim o meu proprio perdao; Esperar ao menos um ano para faze-las - quando estiver fortalecido; Lembrar que a melhor reparacao e se manter limpo e agir corretamente.10. Continuamos a fazer um inventario pessoal e quando estavamos errados nos admitiamos prontamente. Passo da manutencao e lapidacao: reconhecimento do que esta no 4o passo; Ajuda no sexto e setimo passo com a avaliacao diaria. 11. Procuramos atraves da prece e da meditacao, melhorar o nosso contato consciente com Deus, na forma em que O compreendiamos, rogando apenas pelo conhecimento da Sua vontade em relacao a nos e forcas para realiza-la. Passo do recolhimento interior com Deus: Na sala vou olhar para o meu outro eu(espelho) pela identificacao; O contato consciente e praticado com o proximo tambem pois Deus se manifesta atraves dele. 12. Tendo experimentado um despertar espiritual gracas a estes passos, procuramos transmitir este mensagem a outros adictos e praticar estes principios em todas as nossas atividades. Este e o passo do apostolado: E praticado na sala para levar a mensagem do que funcionou ou nao; Tambem e o resgate pelo exemplo da pratica em todas as nossas atividades, a melhor maneira de se levar a mensagem, pelo exemplo. Estes passos sao os principios espirituais para uma transformacao consciente; primeiro dissolvendo a imagem que criamos para ser aceitos pelo outro e nos proteger do mundo, a imagem muitas vezes falsa do que somos e que quando e arranhada por alguem ou alguma situacao que nos desaprove ou contrarie faz com que o nosso orgulho seja afetado de uma forma tal, que nos descontrolamos, muitas vezes causando transtornos a nos e ao outro. Conseguindo pratica-los em conjunto com a T.R.E. podemos impedir que emocoes em desequilibrio ditem nosso comportamento. Ao estuda-los percebemos que apenas o primeiro passo fala em abandonar a substancia os outros onze falam em transformacao e qualidade de vida.Existem tres pontos basicos para nos levar a uma dependencia, seja ela qual for.1 - Nao estou bem do jeito que estou. Existe um vazio dentro de mim, que precisa ser preenchido. 2 - Existe algo ou alguem fora de mim que pode preencher este vazio. 3 - Minha felicidade depende do encontro dessa substancia, posse, pessoa ou situacao. E dessa maneira as pessoas acabam indo de encontro a Adiccao: Adiccao, consiste em uso habitual de substancias alteradoras do humor(alcool, drogas, tranquilizantes, etc.) ou de comportamentos(jogo, trabalho, comida, sexo ) que e caracterizado pela tolerancia a substancia/comportamento (busca crescente da substancia /comportamento se faz necessaria para obter o mesmo efeito) e pela perda de controle (uso continuado apesar das consequencias negativas). A dependencia quimica, consiste na adiccao de drogas licitas ou ilicitas, ela e progressiva, incuravel e fatal. (Definicao extraida da literatura de apoio de Hazelden - Minessota)Aspectos Fisico - Mental- Espiritual FISICO: A compulsao, uma vez usada a primeira dose o dependente nao consegue parar de usar, como e uma doenca progressiva, deve ser
estacionada, do contrario piorara, podendo levar o D.Q. a morte por falencia organica, fraqueza imunologica, acidentes ou suicidio. O aspecto fisico foi identificado em quatro estagios:1- Aprendizagem/ Namoro- O uso comeca como diversao ou recomendacao medica. Muitas pessoas nao experimentam sensacoes ou consequencias negativas, embora muitos outros vao comecar a perceber que o efeito inicial so sera alcancado aumentando a dose e a frequencia do uso;2- Buscar mudanca de humor- Nesta fase ele ja relacionou o uso da droga/alcool/tranquilizantes com o se sentir melhor; a falta de informacao somada a negacao de que algo esta errado o leva a buscar a proxima dose que o fara se sentir bem; os neurotransmissores Dopamina e Serotonina sao responsaveis pela sensacao de bem estar e prazer. Em experiencias normais como: diversoes, comer, sexo, esportes, etc., a Dopamina/ Serotonina sao captadas por receptores em uma acao chamada Sinapse. Quando termina o prazer elas sao recolhidas nos terminais de neuronios de onde vieram. Quando drogas estimulantes ou calmantes sao ingeridas elas atingem todas as areas do cerebro, mas se concentram nos locais ricos destes neurotransmissores, dai que vem as sensacoes do drogado. Mas no caso dele o acesso de retorno e fechado, como nao tem como voltar eles se acumulam nos receptores aumentando o prazer ate o extase. Com a frequencia de uso vem a tolerancia e o cerebro se torna prisioneiro deste prazer. Os outros metodos nao funcionam mais e a dependencia quimica esta instalada, mas o prazer do quimico se torna se torna o prazer temporario de evitar o sofrimento da falta, o consumo nao e mais pelo prazer e sim para evitar a dor, e assim os neuronios vao se queimando.3- Dependencia negativa/prejudicial: E o momento da perda de controle, comecam as crises conjugais e/ou familiares, no trabalho, os amigos se afastam, e comecam as falsas promessas que nao se consegue cumprir; 4- Dependencia cronica: instalada a partir do momento em que ele precisa usar para se sentir normal afastando os sintomas de ansiedade, medo e sindrome de abstinencia, neste momento a negacao se torna violenta e agressiva. MENTAL: A obsessao, a mente seletiva o leva ao auto engano dizendo que sera apenas uma vez, que pode parar quando quiser e assim por diante; chega inicialmente no 2.o estagio sorrateiramente se instalando e se tornando cronica no 3.o estagio, a mente so consegue trabalhar em funcao de conseguir a proxima dose. Por este motivo nao se deve ter tempo ocioso, em N.A. se diz o adicto sozinho esta mal acompanhado, pois a mente comeca a arquitetar planos para ter seu prazer. Usa para viver e vive para usar, o que a torna incuravel ESPIRITUAL: O Egocentrismo, o mundo gira ao meu redor, tudo tem que acontecer do meu jeito, me considero superior aos outros o que me afasta das pessoas. Por este motivo nao consigo conviver com as outras pessoas, meus interesses sao outros e visam meu prazer. Isso me leva ao isolamento, o que torna a doenca fatal pois me leva a usar mais para anestesiar o sofrimento Na proxima postagem faco questao
A PREVENCAO DA RECAIDARECAIDA DA DOENCA ADICTIVA A recaida e um processo complexo, nao podendo ser simplesmente explicado. Existem muitos aspectos que precisam ser entendidos. E necessario que este trabalho seja lido mais de uma vez e discutido em reunioes para realmente entender e aplicar os principios abordados aqui. Em primeiro lugar vamos entender um pouco mais do que o basico da doenca da adiccao esplanado nos tratamentos convencionais, e impossivel entender o processo de recaida sem entender a doenca da qual se recai Por pesquisas feitas, mais e mais pessoas vem a perceber que o processo de recaida comeca antes de usar o quimico, as pessoas podem tornar-se disfuncionais na sobriedade sem beber ou usar. Podem perder a capacidade de julgamento e comportamento, desenvolver problemas emocionais ou fisicos. O processo vai alem da ideia tradicional de recaida com o uso para entender que o processo inclui atitudes e comportamentos que levam ao uso ativo do quimico. A recuperacao comeca com a aceitacao do fato de que o adicto nao pode usar substancias alteradoras de humor com seguranca, mas isso nao e o bas-tante, ele precisa parar de usa-los. Nao usar e abstinencia e ela permite que o pro-cesso de recuperacao comece. Aprender a viver normalmente sem o uso de qui-micos requer mais do que abstinencia. Requer corrigir os danos fisicos, psico-logicos e sociais causados pela adiccao. Tambem deve aprender a enfrentar a vida de uma maneira nao adictiva. Recaida e recuperacao estao intimamente relacionados. Tendencia a recai-das sao como fungos venenosos, crescem mais e melhor na escuridao. A luz do pensamento claro e acurado tende a matar as tendencias a recaida rapidamente. Infelizmente ou felizmente a doenca da adiccao obriga o adicto a talvez buscar um aperfeicoamento que as pessoas comuns nao sao obrigadas a experimentar. Elas podem ser confusas, complicadas, desligadas, sentir raiva, vergonha ou outros sentimentos negativos sem maiores preocupacoes ou consequencias. O adicto e obrigado a se vigiar, cuidar e melhorar a cada dia que passa pois para ele, se tornar uma pessoa melhor o ajuda a viver em recuperacao, ou seja, com uma paz de espirito que somente a sobriedade pode proporcionar. E possivel interromper a sindrome de recaida antes que ocorram consequencias serias, alguns preferem beber ou usar para conseguir alivio temporario da dor, outros nao bebem mas desenvolvem serios problemas de vida e saude relacionados com a sindrome de recaida. Trazer os sinais de aviso de recaida que ele esta experimentando, mas de uma forma consciente, sabendo o que esta acontecendo e nosso objetivo. Este e o ponto, saber o que esta acontecendo, muitos adictos passam por situacoes em que pensam: Tem algo errado comigo nao sei o que e, mas nao deve ser nada importante. E assim tem inicio o processo de negacao que pode ser interrompido atraves do exercicio do luto desenvolvido pela Dra Elizabeth Kubler-Ross pois para se trabalhar a recuperacao e a recaida temos que trabalhar a negacao primeiro.A recaida e um processo que leva o individuo a retomar o uso abusivo de alcool e/ ou drogas. Por tratar-se de um
o individuo como sua familia devem procurar recursos como:- Grupos de auto- ajuda- Psicoterapia individual e familiarO individuo e a familia devem estar atentos a :- Mudancas nos comportamentos e atitudes, nao so do individuo , mas tambem da sua familia.- Rever a maneira de agir frente a diferentes situacoes, tanto por parte da familia como tambem do individuo- Adiccoes substitutas ( fumo, uso de bebidas alcoolicas, compulsividade para comer, compras, etc)- Frequencia de estados depressivos- Mitos familiars ( relacionados a habitos e costumes culturais, informacoes erradas respeito da dependencia quimica)- -Mensagens duplas ( pais que agem diferente diante o mesmo fato, seja indivi-dualmente ou em conjunto.- Tendencia permissiva por parte de um dos pais ou de ambos- Falta de dialogoSintomas da Sindrome de Abstinencia Demorada- SAD Em primeiro lugar sindrome significa um grupo de sintomas e abstinencia demorada sao os sintomas que seguem logo apos a abstinencia aguda (media de 15 dias). Ela e o resultado do dano que o quimico causou no sistema nervoso somado ao stress experimentado ao tentar viver sem quimica. Normalmente, atinge intensidade maior com dois a seis meses de abstinencia total e e possivel regredir se o tratamento for aceito e correto. O programa deve ser aplicado e a sua manutencao feita durante o tempo aproximado de 24 meses. Portanto, a sua duracao e de 2 meses a 2 anos. Os sintomas principais sao:1-Dificuldade de pensar com clareza: o individuo que esta em recuperacao, em alguns momentos, passa por dificuldades para resolver problemas que para os outros sao simples. Sao como bloqueios, a mente se fecha ou fica em branco, nao se concentrando por mais de alguns minutos. Ele nao consegue decidir o que fazer para viver a sua nova vida e toma decisoes erradas.2-Problemas de memoria: o individuo pode aprender ou entender algo novo agora, mas em poucos minutos se esquece. Em alguns momentos lembra de fatos passados em sua vida, ma quando eles sao necessarios no presente da um branco e decisoes corretas nao sao tomadas. As vezes, busca algo em algum aposento de sua casa, sabe o que e, mas quando chega ao local pega outro objeto e quando volta percebe que nao fez o que pretendia.3-Hipersensibilidade: se acontece algo que exige uma reacao emocional, por exemplo, de numero 2, o individuo reage com 10, ou seja, um caso comum pode deixa- lo mais nervoso que o normal. Ocorrem variacoes de humor sem motivo e as reacoes exageradas geram mais estresse, provocando insensibilidade emocional.4-Disturbios no sono: sao comuns os sonhos estranhos ou os pesadelos, o que interfere no sono. O individuo dorme demais ou de pouco em pouco, acordando a noite inteira.5-Coordenacao fisica: a coordenacao entre a visao e as maos, moleza, equilibrio, por estes motivos deve exercitar o corpo nao apenas para desintoxicar- se, mas tambem para coordenar os reflexos e agilizar a mente. Mente sa em corpo sao.6-Sensibilidade ao stress: esta e a pior parte, pois todos os outros sintomas se agravam quando ele aumenta, podendo levar ate a um colapso emocional. Nao sabe reagir adequadamente sob pressao, tendo reacoes exageradas
que podem ate choca- lo mais tarde. Como pude fazer aquilo? e uma pergunta comum. O relaxamento e os cuidados com a espiritualidade sao recomendados.O que e necessario Vida equilibradaO objetivo da recuperacao e reavaliar as crencas, os habitos, os valores e os conceitos, ter uma vida produtiva e, para isso, os habitos devem ser desenvolvidos e serem saudaveis. O que vem a ser uma vida equilibrada? Para muitos nao- adictos ja e dificil e para eles? Talvez sim, talvez nao. Tente imaginar uma pessoa que tenha vivido uma vida desregrada, sem horarios, sem ter tido uma familia funcional ou nao- adictiva, que comecou a usar o quimico muito cedo, assim estacionando o amadurecimento emocional natural, nao permitindo que o seu organismo crescesse e se desenvolvesse naturalmente, que aprendeu a enganar por ter sido enganada, que descobriu muito cedo o significado da dor, da vergonha e do sofrimento. Como essa pessoa pode, de uma hora para outra, ser como os demais, como as pessoas ditas normais? Talvez, o amadurecimento se acelere devido a uma determinada frase: Eu nao quero mais sofrer. Isso vai trazer dor, pois de imediato vai retirar de sua vida o quimico, ou seja, o seu alivio imediato para onde corria quando estava contrariado. Depois, tera que ter disciplina com um programa serio e mudar o pensar, o sentir, o reagir e o criar. Uma vida equilibrada significa ser saudavel fisica e emocionalmente, e viver em harmonia com responsabilidade. Equilibrar o trabalho, o lazer, diversoes, familia, saber dividir o tempo de forma que haja um espaco para cada coisa.Um adicto em fase inicial de recuperacao dificilmente conseguira se manter assim trabalhando o dia todo e estudando a noite, nao tera tempo para a familia e o lazer, imagine para o esporte. Sera uma recuperacao incompleta, pois nao cuidara do corpo, do resgate ou criacao do relacionamento familiar e nao descobrira outras formas de prazer, como o lazer, passeios ou diversoes. Tera uma recaida em breve, pois tambem nao tera tempo para a sua recuperacao, o stress ira domina-lo e a insatisfacao tomara conta, automaticamente sua memoria e o seu corpo se lembrarao da epoca em que usava algo que lhe dava alivio imediato. Como esta trabalhando e estudando, a familia esta contente, pois pensa que e so isso e ele se questiona: Que mal ha em usar um pouquinho? Afinal, mereco algum prazer. Neste momento, a negacao toma conta e se nao tiver um programa de Doze Passos e um acompanhamento... Adeus amigos, trabalho, familia e estudos. Portanto, vamos trocar a satisfacao e o alivio a curto prazo por uma vida gratificante, produtiva e significativa. Alimentacao, sono regular e exercicios fisicos ajudarao a cuidar da saude e a reconstruir o corpo e a mente, pois quando o fisico esta em ordem e mais facil pensar no resto e saber dosar com equilibrio. Uma vida saudavel baseia- se no cuidado com as relacoes sociais, mantendo bons amigos, daqueles que realmente se importam com o adicto, sendo importante tambem relaxar.NutricaoA alimentacao e muito importante, pois uma vida desregrada nao quer dizer