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A Onilateracao nao e so o metodo mais preciso para a busca de si mesmo, ela e mais, ela E! Somente quem experimenta, sob quaisquer metodo que tiver disponivel, sabe o quanto e gratificante estar consigo, que e e tem tudo. TUDO... isto e o que se experimenta ao onilaterar, e qualquer palavra apouca o que E... A caminhada no mais profundo de seu abismo essencial, ao mais alto cume de sua montanha interior, e, atraves do mais largo deserto de si mesmo nao e uma opcao, ainda bem, afinal, nao a nada mais gracioso que o encontro com a verdade que liberta, esta que reside em todos os lugares, porem que so pode ser encontrada em nos mesmos, quando estamos sem "nos", mas com tudo.Agradeco... Segue uma mensagem enviada por um grande amigo...Na experiencia material nos valemos do nosso sentimento, eis porque somente nestas experiencias nos revelamos genuinamente.A morte e um momento de reflexao, no qual temos a condicao de reavaliar-nos e reconsiderar as nossas necessidades; aquilo que a alma deve experimentar para sutilizar-se e entao conhecido, sua meta material e tracada e seu corpo fisico, sua experiencia material, comeca a ser atraida.Desde o momento da concepcao, a alma vai, durante a gravidez, perdendo a lucidez de seus planos, restando-lhe apenas o sentimento do que de fato aprendeu. Eis a sua verdadeira prova, na experiencia material conhecimentos intelectualizados, isto e conhecimento sem sentimento, pouco valem; e o que de fato outrora fora compreendido, que agora em sentimento se cala para que o individuo o consulte, e o que o conduz.Quando pressionado, o Ser Humano e peremptoriamente empurrado para dentro de si, e o momento que deve atentar para reconhecer o que ja existe ali, dai entao, sera levado a pensar e agir; experimentando novamente, criando novas oportunidades de compreensao, de construcao de sabedoria, o sentimento. Eis a reencarnacao, o campo onde o Ser Humano se despe de falsos saberes. Ainda que tente, ele so podera agir com o que verdadeiramente sabe.Reflitamos. Enquanto se critica ocupa-se no minimo depreconceitos, logo nao se esta com a mente livre para dar atencao ecompreender.(Jair Tercio)Os preconceitos tem um movimento intrigante, por um lado, favorecem a transgressao de toda sorte, deformam a alma daquele que preconceitua, pois impedem a claridade do pensar, o critico e, portanto, um ser destituido do saber pensar por si mesmo, e, assim, nao sabe agir se nao a partir do caos e para o conflito; por outro lado, este mesmo preconceito, e oportunidade de redencao para aqueles que sao dele o alvo, o preconceito pode e deve ser visto como uma dadiva, um presente da Natureza para aquele que busca, Inteligentemente, transformar-se, isto e, para aqueles que de forma voluntaria, consciente e ciente se autoconvocaram ao viver no estado de eterno ressurgimento.O preconceito, como tudo que existe, tem uma razao de ser, e, para os Inteligentemente virtuosos, e um recurso de valor impar na sua propria redencao, ou melhor, na sua Iluminacao, pois que nao e possivel evoluir sem o autoconhecimento, e para aqueles que ja se determinaram a sua lapidacao,
instituicoes governamentais, entidades cientificas, instituicoes de ensino superior atraves dos seus departamentos e Centros de Pesquisas. Estas instituicoes com o objetivo de alertar as autoridades governamentais sobre a necessidade de se posicionarem em relacao ao tema, criaram o Grupo AD HOC de Multimistura, com objetivo discutir o Regulamento Tecnico de Identidade e Qualidade para a MM, cujos subsidios foram encaminhados ao Ministerio da Saude. O CFN esteve presente de forma marcante em todo esse processo. Dentre as repercussoes desse trabalho, a ANVISA publicou RDC no. 263, de 22/09/2005 que aprova o Regulamento Tecnico para produtos de Cereais Farinhas e Farelos, que determina no seu item 7, do anexo, Requisitos Adicionais de Rotulagem: a) deve constar, obrigatoriamente, a seguinte advertencia, em destaque e em negrito: O Ministerio da Saude adverte: nao existem evidencias cientificas de que este produto previne, trate ou cure doencas; eb) e vedada a indicacao do produto para suprir deficiencias nutricionais.Conselho Federal de Nutricionistas Referencia utilizada no texto:Gigante, Denise P.; ett all. Ensaio randomizado sobre o impacto da multimistura no estado nutricional de criancas atendidas em escolas de educacao infantil. Jornal de Pediatria. Rio de Janeiro; Vol. 83, no.4 , 82(4): 363,1659. 2007O presente arquivo pode ser encontrado no site da Asbran http://www.asbran.org.br/sitenovo/downloads.php
de que seu consumo precisa ficar restrito aquele periodo.1 - Comecemos pelo KIWI, o domador de pressao!De origem chinesa, o kiwi cruzou terras e mares ate ser colocado a prova em um comparativo feito com a populacao escandinava. Pesquisadores do Hospital Universitario de Oslo, na Noruega, recrutaram 118 pessoas na faixa dos 55 anos com a pressao arterial levemente alterada e os dividiram em dois grupos: o primeiro comia uma macao por dia, seguindo aquela velha maxima de que uma unidade diaria da fruta e suficiente para manter a distancia do medico hehe. E o segundo grupo ingeria tres kiwis. Dois meses depois, avaliaram os voluntarios e descobriram que a turma do chines verdinho exibia uma pressao mais proxima do ideal. Essa vantagem parece estar nos seus altos niveis de luteina, uma substancia antioxidante que, alem de proteger os olhos, reduziria a inflamacao nos vasos sanguineos. Sendo assim, o kiwi pode ser incluido na dieta como um lanche ou sobremesa.2 - Carne de porco - mais magra e mais saudavel.Nas ultimas decadas, os porcos passaram por uma especie de dieta e seu teor de gordura caiu. Nessa onda, a carne suina mostra que as vezes e uma melhor opcao para quem quer manter o peso ou as taxas de colesterol adequadas. Basta lembrar que o lombo, por exemplo, carrega menos gordura do que uma picanha bovina. Cortes suinos magros sao ricos em proteina e em vitaminas do complexo B, que zelam pela pele, figado e sistema nervoso.Dica: Prefira a bisteca e o lombo ao pernil e a costela. Assim voce leva menos calorias e gordura saturada, aquela que faz mal ao coracao, para o prato. E em vez da fritura, opte pelo preparo no forno.3 - Rucula - folha anti gastrite.Em materia de estomago a hortalica merece mesmo seus creditos. Cientistas da Universidade King Saud, na Arabia Saudita, testaram o extrato vegetal em ratos e notaram que ele tem um potente efeito contra gastrites e ulceras. Isso sugere, especialmente a quem sofre daquela queimacao, que a rucula ajuda a apagar o problema. Segundo os arabes, a folha trabalha modulando a inflamacao no estomago. Alem de vitaminas e minerais, ela tem omega-3, gordura de atividade anti-inflamatoria. Aproveite a rucula em saladas de uma a duas vezes ao dia, so evite pica-la porque assim ela perde mais rapido as suas propriedades.4 - Acerola - Pequena guardia do genomaA acerola e famosa por ser um reduto de vitamina C e outros compostos que fazem a seguranca das nossas celulas. Em laboratorio, uma equipe da Universidade Luterana do Brasil, em Canoas, no Rio Grande do Sul, decidiu mensurar seus componentes e seu efeito sobre o nosso DNA comparando as frutas verde e madura. Embora a verde tenha mais vitamina C, encontramos mais flavonoides, que tambem sao antioxidantes, na madura. Essas substancias protegem o genoma de alteracoes causadas pelos radicais livres. Isso se traduz, em tese, em menor risco de uma serie de doencas ligadas ao envelhecimento. Aposte na acerola vermelha especialmente nos sucos, uma forma de driblar a acidez. Tambem da pra lancar mao da polpa
congelada ja que as doses de vitamina C nao caem muito.5 - Aveia - Cereal multiprevencaoA aveia alem de dar energia ao organismo, fornece substancias capazes de evitar doencas. O grande diferencial desse grao e ser carregado de uma fibra insoluvel, a betaglucana, que reduz o colesterol ruim, auxilia a controlar a carga de acucar no sangue e ate diminuiria o risco de alguns tumores.Dica: Esse cereal e extremamente versatil. Pode ser misturado a frutas, iogurtes e vitaminas, assim como encorporado a receitas de paes, tortas e bolos. Da para salpica-lo nao apenas sobre doces, mas tambem em pratos salgados e em saladas. Esta disponivel nas formas de flocos, farinha e farelo.6 - Roma - Sorte para os vasos.Algumas familias cultivam o habito de saborear sementes de roma na virada do ano para serem abencoadas com sorte e fortuna na nova temporada. Essa supersticao pode ser levada a serio e adotada ao longo do ano se voce quiser dar uma forca aos seus vasos no controle da pressao e dos niveis de gordura no sangue. Em um estudo israelense com pessoas em tratamento de insuficiencia renal, o suco da fruta ajudou a relaxar os vasos e livra-los das lesoes. Ao que tudo indica, a roma in natura apresentaria efeitos parecidos gracas a seus antioxidantes. A fruta diminui os triglicerides e aumenta o colesterol bom7 - Melancia - Vai uma fatia para o coracao?A melancia presta um belo servico a circulacao sanguinea. Em um experimento com seu suco administrado em cobaias, os especialistas perceberam que o preparo fez diminuir a massa gorda e a formacao de placas nos vasos. A propria fruta tbm deve exercer esse desempenho. A melancia e rica em citrulina, substancia que dentro do corpo aciona um mecanismo de relaxamento das arterias. Porem a fruta tem bastante acucar, entao o ideal e consumir entre as refeicoes para evitar picos glicemicos.8 - Feijao - Grao de fibra.O grao de feijao - isso vale para todas as variedades - guarda proteina, fibras e minerais como o ferro, que afasta a anemia. Mesmo quem esta de regime pode consumi-lo, uma vez que ele contribui para a saciedade e ajuda a preservar a massa magra.9 - Cafe - Goles que espantam o cancer.O cafezinho nao afugenta so aquela preguica. Bastante investigado nos ultimos anos, ele vem demonstrando que defende o coracao, afasta a depressao e ate ajuda a impedir o surgimento de certos tumores. A bebida tem alto poder antioxidante e anti-inflamatorio, o que justificaria sua protecao contra alguns tipos de cancer.Dica de consumo: procure sempre tomar o cafe logo apos pronto - e isso vale tanto para a bebida coada quanto para o expresso. Evite deixa-lo em garrafas termicas, principalmente se estiver adocado.10 - Pessego - Bonito nao so na aparencia.A Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuaria desenvolveu novos cultivares com pessegos mais carnudos, vistosos e doces, algo que ajuda a driblar a resistencia pelo alimento. Essas mudancas sao otimas porque estimulam o consumo de uma fruta pouco calorica e repleta de antioxidantes e fibra.11 - Ovo - Da galinha para a cuca.Recentemente foi
decifrado um elo entre a ingestao de colina, substancia encontrada na gema do ovo, e uma maior protecao do cerebro contra o avancar da idade. Ela e precursora da acetilcolina, essencial a transmissao dos impulsos nervosos. Sabe-se que portadores de Alzheimer possuem uma menor concentracao desse mensageiro quimico.Dica de consumo: Pessoas com diabete ou alto risco cardiaco devem se limitar a tres unidades de ovo por semana. Deve-se evitar o abuso no dia-a-dia por causa do colesterol e da gordura. Em vez de fritar, de preferencia ao ovo cozido ou poche, feito com agua. No preparo de ovos mexidos e omeletes, use pouquissimo oleo.12 - Iogurte - Hospedes especiais.Nao param de sair pesquisas esmiucando a importancia dos probioticos, bacterias benignas presentes em leites e iogurtes fermentados, na prevencao e no controle de males que vao da constipacao a obesidade. Portanto ja sabemos que os probioticos melhoram nossa flora intestinal e a imunidade. Dica: Nem todo iogurte tem bacterias probioticas. Por isso, trate de verificar o rotulo dos produtos, que informa se eles pertencem ou nao a essa categoria. Para obter seus beneficios, eles devem ser consumidos diariamente.Beijos ;*
Um certo dia, eu encontrei um passarinho no chao, com as asinhas machucadas. Eu o acolhi e cuidei dele e dei um nome para ele. Amor, era o nome. Quando eu o acolhi, ele estava fraquinho, mal conseguia cantar. Com o tempo, o amor foi ficando forte e comecou a cantar e a querer voar. Como ele estava na gaiola, que eu havia comprado para ele, ele nao conseguia voar. Eu esperei que ele ficasse forte o suficiente e entao num belo dia de sol, eu resolvi solta-lo, porque eu sabia que o amor nao havia nascido para ficar engaiolado.Quando eu, finalmente, o libertei, ele voou para longe. Eu fiquei triste no comeco, pois eu nao o teria mais todos os dias, mas depois de um tempo, eu fiquei contente por ele, pois eu sabia que ele estava feliz, vivendo na natureza, voando alto e finalmente livre. De vez enquando, o amor pousa na minha janela e fica cantado. Embora eu nao o veja mais com tanta frequencia, eu sei que ele nunca mais vai se esquecer de mim, assim como eu nunca vou esquece-lo, pois amor de verdade, ninguem nunca esquece. Eu ando pensando muito no que e o amor e eu sei que nao tem uma resposta universal para isso, pois cada um ama de um jeito, mas para mim o amor deve ser como o que andam postando por ai no faceboook, que o John Lennon falou sobre viver sem a Yoko. Eis o que ele diz:Perguntaram a John Lennon:- Por que voce nao pode ficar sozinho, sem a Yoko?E ele respondeu:- Eu posso, mas nao quero. Nao existe razao no mundo porque eu devesse ficar sem ela. Nao existe nada mais importante do que o nosso relacionamento, nada. E nos curtimos estar juntos o tempo todo. Nos dois poderiamos sobreviver separados, mas pra que? Eu nao vou sacrificar o amor, o verdadeiro amor, por nenhuma piranha, nenhum amigo e nenhum negocio, porque no fim voce acaba ficando sozinho a noite. Nenhum de nos quer isto, e nao adianta encher a cama de transa, isso nao funciona. Eu nao quero ser um libertino. E como eu digo na musica, eu ja passei por tudo isso, e nada funciona melhor do que ter alguem que voce ame te abracando. O paraiso e qualquer lugar aqui nesse mundo, desde que seja com voce. Te amar me fez feliz por um tempoAte voce jogar tudo contra o ventoMe fez acreditar em toda aquela ilusaoEu te amei com todo o meu coracaoHoje em dia te ver me doi na almaEu tenho que ficar pedindo a Deus calmaPara nao desabar a chorar tudo de uma vezEu nao merecia nada do que voce me fezAgora o que resta de mim sao pedacosDesatar os nos de todos os nossos lacosEncontrar a felicidade que eu tanto desejoEncarar a vida do jeito que eu vejo Alice: From the moment I fell down that rabbit hole I've been told what I must do and who I must be. I've been shrunk, stretched, scratched, and stuffed into a teapot. I've
been accused of being Alice and of not being Alice but this is my dream. I'll decide where it goes from here.Bayard: If you diverge from the path...Alice: I make the path!
Uma coisa que eu aprendi recentemente foi que as pessoas sempre idealizam o outro nos seus relacionamentos. Obviamente a minha descoberta nao e nenhuma novidade para o mundo, mas para mim e. E estranho gostar de alguem de quem eu, na verdade, nao sei se gosto mesmo. Sera que eu gosto do que eu idealizei ou eu gosto da pessoa como ela e? E como lidar com isso?Pelo o que eu li em alguns sites, a idealizacao da pessoa e algum bom ate certo ponto. No meu caso nao foi bom em parte nenhuma. O que eu faco com a idealizacao da pessoa, que nada tem a ver com o que a pessoa e de verdade? Eu simplesmente jogo no lixo? Esqueco?Eu estou comecando a achar que eu nao amo essa pessoa. Nao amo nada nessa pessoa. Eu simplesmente nao concordo com nada que essa pessoa fala, eu nao concordo com o jeito que ela vive, eu nao concordo com as acoes dela. Mas apesar disso, eu gosto de estar ao lado dessas pessoa.Eu ainda nao sei o que fazer com tudo isso.... Toda vez que eu sinto o meu coracao bater, eu sinto uma dor inexplicavel. E uma dor invisivel aos olhos, mas visivel a alma.Meus sonhos se tornaram uma ilusao, mas eu sei que nada foi em vao.Dizem que a decepcao te torna mais forte. Entao, hoje em dia eu sou mais forte do que nunca.Que venha a turbulencia, o desespero, a raiva e a desgraca. Eu estou pronta para encara-los do jeito que for. E loucura odiar todas as rosas porque uma te espetou. Entregar todos os teus sonhos porque um deles nao se realizou, perder a fe em todas as oracoes porque em uma nao foi atendido, desistir de todos os esforcos porque um deles fracassou. E loucura condenar todas as amizades porque uma te traiu, descrer de todo amor porque um deles te foi infiel. E loucura jogar fora todas as chances de ser feliz porque uma tentativa nao deu certo. Espero que na tua caminhada nao cometas estas loucuras. Lembrando que sempre ha uma outra chance, uma outra amizade, um outro amor, uma nova forca. Para todo fim, um recomeco.- Saint-Exupery. Uma coisa que eu aprendi recentemente foi que as pessoas sempre idealizam o outro nos seus relacionamentos. Obviamente a minha descoberta nao e nenhuma novidade para o mundo, mas para mim e. E estranho gostar de alguem de quem eu, na verdade, nao sei se gosto mesmo. Sera que eu gosto do que eu idealizei ou eu gosto da pessoa como ela e? E como lidar com isso? Eu sei que voce sente uma dor enorme no peito. Coracao despedacado. Parece que a dor nao vai passar nunca. Como doi. A pessoa amada ja nao te ama mais e o que restou foram momentos vividos, memorias, fotos e musicas que marcaram o seu trajeto junto com a pessoa. Mas, o caminho bifurcou, voce foi para a direita e a outra pessoa foi para a esquerda. Nao tem como voltar ao passado. Acabou. Entao, Erga a
sua cabeca, segue seu caminho, faz sua historia. Amores vem e vao e embora voce nao consiga ver isso agora, tenha a certeza de que a tempestade passa e o sol sempre volta a brilhar.
TEMPO DE DELICADEZA . COLECAO PRIMAVERA 2012 PERFIL...porque delicadeza e tudo nessa vida! OPA! LIQUIDACAO!Colecao Outono Inverno 2012 Moda feminina no charmoso bairro Santa Tereza. Loja aconchegante, ultimas tendencias em roupas e acessorios.PERFIL Rua Marmore, 326, Santa Tereza. BH MG (31) 2516-6488. modaperfil@hotmail.comEstacionamento no local. MAE, PALAVRA DOCE DE SE DIZER. O MAIOR AMOR DO MUNDO!Colecao Outono Inverno 2012 PICNIC NO JARDIM DA PERFIL FOI SUPER DIVERTIDO! LANCAMENTO DE NOVA COLECAO E PICNIC NO JARDIM!Que tal passear em Santa Tereza no final de semana? Opcao por aqui e o que nao falta! Fica aqui a nossa dica para esse sabado, 03/03/2012: dar um pulo na PERFIL para conferir as novidades, bater um papo e curtir um picnic no jardim! A partir das 09hs.A nova colecao esta linda! Esperamos voce. PERFIL . Rua Marmore, 326 Santa Tereza (31) 2516-6488 PARA INSPIRARColecao Primavera Verao 2011 PRIMEIRO ANIVERSARIO PERFILCOMEMORE CONOSCO A CHEGADA DO NATALE tempo de festa! Tempo de celebrar o novo! E com esse clima que convidamos os amigos e clientes para brindar conosco a chegada do Natal e tambem o primeiro aniversario da PERFIL. Estaremos repletos de novidades e boas opcoes para presente.Abertura das comemoracoes dia 09 de dezembro a partir das 9hs. PERFIL . Rua Marmore, 326 Santa Tereza estacionamento no local. (31) 2516-6488. Esperamos voce! LOOK PARA INSPIRAR! NOVA COLECAO PERFILColecao Primavera Verao 2011 DIA DOS NAMORADOS, PRESENTEIE COM PERFIL!Quero uma flecha de mentirinha.Um cupido inteligente e com boa mira.E um coracao... Ah! Coracao eu ja desisti, ele sempre ganha mesmo!Colecao Outono Inverno 2012 Via1 - Pausar a musica por 1 minuto e 1 hora depois perceber que ela ainda ta pausada.2 - Todo fim de ano, dizer que o ano passou rapido.3 - Receber a prova, dar uma lida rapida por cima de todas as questoes e pensar: FUDEU!4 - Responder Nao, quando alguem te pergunta Tudo Bem?, so pra ter assunto pra conversa.5 - Sempre quando esta jogando video game e esta numa parte muito dificil sentir cocar o braco/nariz.6 - Falar para a mae do meu amigo que estava sem fome, mas estava com muita fome.7 - Apostar comigo mesmo. Ex: Tenho que atravessar esta rua em 5 segundos senao eu vou perder uma perna.8 - Mostrar um video engracado do Youtube pra alguem e ficar olhando pra cara da pessoa pra ver se ela ta rindo.9 Brincar com o cronometro, tentando parar em tempos redondos.10 - Ficar empolgado na hora de comprar o material pra comecar o ano, e na primeira semana nao aguentar mais aula.11 - Entrar no banheiro com a luz apagada, e quando sair, acender.12 - Ter sempre a ultima folha do caderno rabiscada.13 - Fazer um barulho com o pe/cadeira, parecer que foi um peido e continuar fazendo pra perceberem que nao e o que estavam pensando.14 - Tentar abrir a porta do carro no exato momento que ela esta sendo destravada, nao consegue tenta de novo e acontece a mesma coisa.15 - Estar no meio de um sonho e saber que aquilo nao e real, que e so um sonho.16 - Tentar
arrotar o alfabeto.17 - Fazer moicano, no banho.18 - Lamber os dedos sujos de Doritos.19 - Abaixar o som do PC achando que alguem estava te chamando, e nao era ninguem.20 - Entrar na farmacia so pra se pesar.21 - Clicar com o botao direito no emoticon do MSN so pra ver o atalho que a outra pessoa colocou.22 - Colocar de volta a pontinha do lapis quando ele quebra.23 - Salvar arquivos com o nome asdasfasfdasd por preguica.24 Apagar tudo que estava escrevendo, quando ve que a outra pessoa esta digitando alguma coisa no MSN.25 - Ficar comendo milho que sobra da pipoca.26 - Assistir o Bestshop TV quando nao tem nada passando de mais interessante.27 - Ficar ate o final do filme no cinema para ver se tem cena extra.28 - Esvaziar a lixeira do computador so pra ouvir o barulinho.29 - Fechar a porta da geladeira devagar e ficar olhando para ver quando a luz apaga.30 - Dar uma de DJ aumentando e diminuindo o volume do som do carro.Vai me dizer que voce nunca fez nenhuma dessas coisas? Se lembrar de outras, deixe nos comentarios!
do Barca na final do Mundial de Clubes.Resultado:Nome: OSNI TOJINumero de Peito: 562Sexo: MEquipe: UTA RUNNINGTempo Final: 00:59:03.82Categoria: M3034Modalidade: 10kTempo Controle 00:29:53.09Tempo Bruto 01:00:18.31Classificacao Total 1856Classificacao por Categoria 360Classificacao por Sexo 1677Pace Medio 00:05:54Velocidade Media Total 10,1Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/135108530
forte, o que indicava que o fim de prova seria de muito calor. O trecho final do percurso (Av. Politecnica) castigou muito, pois nao ha sombra e e muito monotono. Corri essa meia sem o descanso apropriado, ja que joguei futebol nos dois dias que antecediam a prova. Como consequencia, obtive meu pior resultado na distancia, mas valeu o esforco!Resultados:NomePeitoSexoEquipeTempo LiquidoRitmoHaroldo Nomura5757MUTA RUNNING02:09:27.1206:08Osni Toji5267MUTA RUNNING02:12:01.1706:15Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/168340252
de 42.195m, assusta e muito. Comecei com um ritmo bem tranquilo, pois o meu maior objetivo era terminar uma maratona, independente do tempo, esse desafio me custou 4h50 correndo e andando, em um domingo de SOL (muito sol), esse que por sinal, ajuda a acelerar o cansaco, andei, parei, mas nao pensei em desistir e agradeci por ter terminado. Realmente, depois do kilometro 30 e depois de aproximadamente 3hs correndo, todos estao na mesma situacao, querendo que os 42km, apareca na proxima curva. Mas ainda faltavam 12.195m.Uma certeza, a experiencia foi muito gratificante e agradeco aos meus amigos, Rodrigo Narina, Fabio puro osso e Osni kamikaze por terem PIPOCADO!!! Rs..Porem, ate o kilometro 25, tive a satisfacao de correr com o amigo Thiago Alemao Pinto, que por sinal, correu super bem.Correr uma maratona, envolve um planejamento e muita dedicacao, no meu caso, levo licoes aprendidas, devia ter treinado muito mais, fiz alguns longoes de 25km, mas nao foram suficiente para correr uma maratona sossegado, ou seja, sem sofrimento.Espero estar bem fisicamente para o ano que vem, participar novamente desse desafio com os meus amigos que pipocaram, mas dessa vez, tentar um tempo melhor e correr sossegado.Cada objetivo alcancado, te faz muito FELIZ!!!Mais uma vez, muito OBRIGADO, a todos os meus amigos, que compartilham essa felicidade que e a corrida de rua!! Ficamos Endorfinados