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Pois e... entao que faz 1 semana que iniciei aquela historia de contar calorias, anotar tudo o que eu comia e procurar modificar para uma dieta mais saudavel e que me ajude a emagrecer de verdade.Confesso que estou me sentido bem melhor em relacao a varios aspectos:- barriga menos inchada- funcionamento do intestino mais regular- roupas mais folgadas!!! O queeee? Voce deve esta pensando: Como assim roupas mais folgadas? Explicacao: coma diminuicao do inchaco e a manutencao da dieta ao longo da semana, percebi uma melhora consideravel e que pude conferir na balanca e tirando as medidas.Em 1 semana consegui perder quase 2 kg e 2 cm de barriga!Coisa que, com a alimentacao irregular e desregrada, mesmo com a atividade fisica eu nao consegui no mesmo espaco de tempo.Bom, fico pensando como eu estaria se estivesse fazendo exercicio! Ofato e que essa semana foi corrida no trabalho e resolvi nao exagerar na dose de mudanca, mas e para ontem e vou iniciar para ver resultados melhores em breve.Devido a correria que falei anotei uma parte do diario no tablet e de quarta para hoje nao consegui mais anotar. Ate baixei um contador de calorias para me ajudar a manter a meta de 1200 kcal diarias. E consegui! Vale a pena gente!Agora vou malhar!!! bom, da ultima postagem para ca fui acompanhando o peso e tal..fechei a semana entrando nos 65... isso foi otimo... mas eu sabia que viria um grande desafio!se existe o #desafiodasemana existe o #desafiodofimdesemana que nao qual e o maiortodo mundo sabe que no fim de semana a gente tende a ficar mais a vontade para tudo, temos mais liberdade de horario e de rotina.. isso significa varias possibilidades e tentacoes nas escolhas.e o meu seria com uma gota de emocao a mais, pois meu marido estava de viagem marcada no sabado a tarde.. passar 1 semana sem ve-lo, ele na Alemanha pela 1a vez, resultado: tudo fora da rotina e ansiedadelogo na sexta a noite resolvemos fazer um happy hour com direito a 4 tulipas de cerveja, farofa de linguica, carne com molho e finalizando com chocolate... ai que peso!! na consciencia e na barriga, fiquei super inchada!!!no dia seguinte, me acordei ressaqueada e tudo foi mantido sobre controle ate a tarde, quando resolvemos ir andar de patins na beira mar e depois resolvemos jantar num local que tem de tudo. Imaginem so! sushi, pizza, massas, self-service, bolos, doces, panquecas, tudo o que voce imaginar tem la!e euzinha escolhi comer massa e suco de laranja, vc escolhe os ingredientes que quer e a massa, eu na ilusao de dividir o prato com meu filho de 3 anos, acabei errando na dose, coloquei um pouco e ele queria mesmo era sushi.. o.O para completar aidna loevei para casa um pedacao de bolo com recheio e cobertura de leite condeNsado com morango o.Omais uma sensacao ruim de inchaco e peso na consciencia total...a viagem do marido foi remarcada para de madrugada e ficamos nessa expectativa.. o domingo foi de esperar muito e enfim..acordei super tarde devido ter dormido tarde, e
as refeicoes foram ficando para horarios mais tarde e ate que almocei pouco, mas tinha comprado um sorvete de creme e comi com calda de caramelo e castanha granulada, eu adoro essa combinacao.mais tarde, umas 19h comi um snicker... chocolate com amendoim e doce de leite, e comi 1 pao com carne de sol que a minha mae que e uma delicia... estava me sentindo diferente ja, acho que juntou tudo: TPM + VIAGEM DO MARIDO = MELACONLIA + ANSIEDADE + VONTADE DE COMERProcurei a Deus, assisti ao culto pela internet, de uma Igreja que gosto muito para calmar meu coracao e me fortalecer a fe. Isso e a solucao !!! Ele e a solucao!!!Entao que semana comecou mais arrastada, mas estou aqui, Ele ta comigo e por isso estou escrevendo.A balanca de hoje aponta 66kg, tomei shake da herbalife. Espero consegui diminuir mais e mais com disciplina e persistencia! Alcancar meus objetivos, guiada por DEUS! Sempre!
e chegamos na sexta-feira o tao esperado dia... e como eu ja sei o resultado, confesso que esperava mais..na minha cabecinha o ultimo peso tinha sido 68,2, mas que nada quando vi a ultima postagem na segunda-feira, ou seja, ha 5 dias, la consta 67,5e entao que hoje, apos a aula de spinning, apareceu 66,9, ou seja, apenas e somente 600g a menos!=(muito pouco, para tanto esforco... aff.. .>(nem sei o que dizer mais... minha expectativa era maior...e acho que esse e o problema, quando a expectativa e maior!deixa eu ir.. proxima semana tem mais, nao vou desistir! Meu saldo no post anterior foi ---> 581Eu nao tinha lanchado a tarde ainda e jantei faz 1h, vamos as contas:Lanche da Tarde1 iogurte grego 134 cal1 col de sopa de geleia de blueberry1 col de sopa de chia2 bolachas nesfit 1 col de sopa de cottage c/ oreganoNao decorei todas as calorias de alimento, por isso na hora calculei e deu: 188,25Jantar2 fatias de pao integral c/ linhaca 2042 col de pasta de cottage com beterraba , ervilha e milho verde com oregano 631 copo de suco de polpa de mamao com acerola 33300 calorias o jantarTotal do dia= 1107,25 MEU SALDO ESTA POSITIVO!! HUUUUMMM E AGORA O QUE FACO, POUPO OU GASTO? AI, AI, AIIIIII!!!Saldo do dia = 92 calorias!!!Bem diferente de ontem nao foi? Nada como a autoconsciencia do que voce come! E nao exatamente para NAO comer o que voce gosta ou deseja, mas se entender melhor e aos seus habitos alimentares.E possivel comer bem sem passar fome. Posso dizer que nao foi dificil, mas confesso que se nao fosse essa iniciativa de ontem de fazer o diario, minhas refeicoes tinham ocorrido como normalmente ocorrem, ou seja, sem a devida consciencia dos excessos!!! Assim como minha irma Ticy tambem estou malhando na academia.Me matriculei no muay thai em 06/05 e na musculacao no dia 22/05...Fiz 2 semanas de muay thai.. depois comecei a musculacao...fui motivada, mas o mal acolhimento dos instrutores da academia me desmotivaram um pouco. Pago caro e o povo fica fazendo corpo mole, para fazer usa ficha, lhe atender, lhe dar atencao, na!Faltei 2 semanas, devido a correria do trabalho, estava responsavel por um evento e foi muito puxado pra mim, acordar cedo e enfim...Eu sei que tenho que mudar , mas meu perfeccionismo acaba atrapalhando, pois eu me planejo para sair as 18h do trabalho e ir direto para academia e malhar ate 20h no maximo para nao chegar tarde devido meu filho. Entao, se nao consigo na hora do trabalho comecou a me desmotivar e arranjar desculpa para nao ir mais malhar. Sem falar, que quando decido malhar , fico ansiosa exatamente por isso! Passo alguns momentos do dia pensando : "Sera que vou conseguir ?"Sem falar que enquanto nao vou uma rotina e um habtio para mim tem a preguica lhe puxando para outros caminhos... Mas enfim, estou aqui para dizer exatamente que consegui uma boa frequencia na academia nessa semana.Malhei 4 dias! Fiz musculacao e esteira!!! Hoje fiz musculacao e spinning!!E vi 800
gramas a menos na balanca da academia!!! Precisava contar aqui para me motivar e comemorar junto com a minha irma Ticy! Ah!!! Tomei um shake e os chas da herbalife e estou me sentindo super satisfeita. Deus me conserve assim!!!Vem o findi e seus desafios!!! Forca e determinacao e disciplina!!!
"PASSADO O MUSICAL VAMOS AGORA PARA O ACAMPAMENTO RENDICAO, SEM DUVIDA LA SEREMOS MAIS UMA VEZ SURPREENDIDO PELO TODO-PODEROSO! VENHA RECEBER VOCE TAMBEM QUE FAZ A FAMILIA IBAPE!" Um dos versiculos que eu recordo-me de ter decorado ainda quando eu era adolescente, e esse em Deuteronomio:"Os ceus e a terra tomo, hoje, por testemunhas contra ti, que te tenho proposto a vida e a morte, a bencao e a maldicao; escolhe, pois, a vida, para que vivas, tu e a tua descendencia." Deuteronomio 30:19Claro que, lendo o capitulo inteiro e pelo contexto, sabemos que Moises disse essas palavras aos israelitas. E da mesma forma que ele deixou uma escolha para o povo, entre a vida e a morte, hoje tambem temos essa escolha.Como ja falamos muitas e muitas vezes por aqui, "a vida e feita de escolhas."E como eu aprendi esse versiculo no inicio da minha caminhada com Cristo, sempre quando eu me deparava com alguma decisao, eu relembrava desse versiculo, e recitava para mim: 'Escolhe pois a vida para que vivas." Acho que foi Moises, inspirado por Deus, que criou a frase "A vida e feita de escolhas."Indiretamente, foi isso que ele quis dizer; ele nao obrigou o povo a nada, nem ele e nem Deus.Cada israelitas era livre para tomar as decisoes que quisesse, cada um era livre para fazer suas escolhas.Assim como somos livres hoje, para fazermos nossas escolhas!Mas nao podemos esquecer que nossas escolhas so nos levam a dois caminhos, bencao ou maldicao.Nao existe uma terceira opcao." Hoje estou deixando que voces escolham entre o bem e o mal, entre a vida e a morte." Deuteronomio 30:15Onde suas escolhas tem te levado?Com amorPati GeigerProfessora e BlogueiraMeu twitter: @patigeigerMeu blog: Ideias no fornoMeu facebook: Pati Geiger Infelizmente e normal vermos pessoas que na caminhada crista, se dizem desanimadas com a vida e com o ministerio.Basta se perguntar um simples: Como vai, tudo bem? que a frase de retorno logo aparece: Sabe como e ne, to meio desanimado..Pessoas tristes com suas situacoes ministeriais, lideres desanimados, filhos desistindo, pessoas se esfriando.A primeira coisa que eu gostaria de dizer pra voces e:"O preco que se paga por servir a Cristo nao e um peso e sim uma honra."O Chamado ministerial pode ser um fardo, um peso ou uma honra. Depende de como voce reage no relacionamento com Deus.Vejo a todo instante pessoas falando o quanto e dificil servir ao Senhor e estao tristes na caminhada. Servir a Deus nao pode te fazer infeliz.Pastores cansados, mulheres que nao querem ser esposas de pastores, cantores em pecados. O Reino de Deus nao e isso.Servir a Deus e antes de tudo uma honra! E a obra que se voce nao fizer, tera uma eterna frustracao por nao ser aquilo q foi feito pra ser.Nao se julgue um super-heroi ou alguem que nao erra... Saiba que voce e falho... Mas a seu favor tem a Graca de Deus.Servir, ser degrau para ajudar alguem a crescer. Isso e ser amigo. Isso e Evangelho. Cooperar e ajudar sem a pretensao de se tornar o primeiro.A forma como voce
reage diante de uma circunstancia, mostra quem voce e. Mude o foco! Entenda que mesmo com todas as suas dificuldades, o seu PAI nao te abandona e ainda mais quando voce decide fazer a obra dele e viver para Ele.Quao formosos sao os pes dos que anunciam as boas novas. Is. 52:7Se voce foi chamado para servir ao SENHOR, quero louvar a Deus pela sua vida. Saiba que problemas virao, eles sempre veem, mas nao existe servico mais gratificante no mundo. Nao deixe se abater pelos problemas e criticas. Quem te chamou te capacita.Na paz dAquele que nos arregimentou.Felipe HeiderichPastor e apresentador de TVTwitter: @FelipeHeiderichSite: FelipeHeiderichFace: Felipe Heiderich
Nos como juventude forte e escolhida por Deus nao podemos ficar de fora dessa campanha! Esse e o ano da RENDICAO se renda e viva o que Deus quer realizar na sua vida! Venha Experimentar mais de Deus pra voce! Voce e um exemplo?Um dos versiculos que eu mais gosto, e um que Paulo escreveu a Timoteo, encorajando-o:Nao deixe que ninguem o despreze por voce ser jovem. Mas, para os que creem, seja um exemplo na maneira de falar, na maneira de agir, no amor, na fe e na pureza. I Timoteo 4:12Eu entendo o porque de Paulo ter escrito isso. Primeiro, eu sei que muitos jovens se sentem desprezados, mesmo dentro de suas igrejas, por talvez serem novos demais para a obra. Mas eu quero te falar uma coisa, muitas vezes somos nos mesmo que nos desprezamos e achamos que sao os outros que nos desprezam. Entao, nos apoiamos na desculpa Nao posso trabalhar na obra de Deus porque sou muito jovem, sou novo ainda; e usando palavras assim, poucos jovens querem se envolver em ministerios. Mas a Palavra de Deus nos diz: seja exemplo!1. Na maneira de falarJesus mesmo falou sobre isso no Evangelho de Mateus:Nao e o que entra pela boca que faz com que alguem fique impuro. Pelo contrario, o que sai da boca e que pode tornar a pessoa impura. Mateus 15:11Jesus nada mais nos diz: cuidado com o que voce fala. Os fariseus julgavam que o alimento que a pessoa ingeria que a tornava impura, mas Jesus foi contra isso dizendo que e o que sai da boca e nao o que entra, que torna alguem impuro.Mas o que sai da boca vem do coracao. E isso que faz com que a pessoa fique impura. Porque e do coracao que vem os maus pensamentos, os crimes de morte, os adulterios, as imoralidades sexuais, os roubos, as mentiras e as calunias. Mateus 15: 18 e 19E diante disso, podemos nos questionar: que palavras temos dito? Palavras de bencao ou maldicao? Temos falado palavroes? Temos com a nossa boca desejado o pecado? Temos sido exemplo na maneira de falar????2. Na maneira de agirVoce e do tipo de cristao: faca o que eu digo, mas nao faca o que eu faco?? Quem sabe voce ate passou ali pelo primeiro topico e pensou: nao, a minha boca serve para louvar ao Senhor. Mas e as suas atitudes? Tambem tem servido para louvar ao Senhor?Pois voces foram libertados do pecado e se tornaram escravos de Deus para fazer o que e direito. Romanos 6:18Procurem fazer o que e certo e nao o que e errado, para que voces vivam. Assim sera verdade o que voces dizem, isto e, que o Senhor, o Deus Todo-Poderoso, esta em voces. Amos 5:14Se o Espirito Santo vive em nos, porque temos agido como se Ele nao vivesse?3. No amor, na fe e na purezaVoce demonstra amor? Nao apenas com os seus irmaos mas com aqueles que nao conhecem a Cristo? Demonstra amor a obra de Deus, a Palavra dEle?Voce pode sim ser um exemplo no
amor! E isso envolve a sua maneira de agir e de falar. Como voce trata as pessoas? Como trata seus pais, familiares, lideres, pastores? Como trata os seus colegas que nao acreditam no mesmo que voce?Como voce demonstra a sua fe? Voce e exemplo na fe que tem?E por ultimo, mas nao menos importante:PUREZAE talvez voce ate fale: pera ai, eu sou virgem, ou pera ai, eu escolhi esperar. Mas a questao nao e essa. Pureza e algo que vai muito alem do ato. Engana-se quem pensa que pureza e castidade sao a mesma coisa. Pureza vai muito alem do que isso. A pureza comeca no coracao, como vimos no primeiro topico. A pureza comeca na mente. A prova disso e um versiculo dito tambem por Jesus:Mas eu lhes digo: Quem olhar para uma mulher e desejar possui-la ja cometeu adulterio no seu coracao. Mateus 5:8Quem subira ao monte do SENHOR, ou quem estara no seu lugar santo?Aquele que e limpo de maos e puro de coracao, que nao entrega a sua alma a vaidade, nem jura enganosamente. Salmos 24:3-4Deus quer uma geracao que O adore de maos limpas e coracao puro. Ele te chama para ser exemplo, para ser um espelho de Cristo. Voce tem sido exemplo?Com amorPati GeigerProfessora e BlogueiraMeu twitter: @patigeigerMeu blog: Ideias no fornoMeu facebook: Pati Geiger
Oi Gente! Aqui estou eu de novo! Desta vez pra mostrar pra voces, conforme prometido, as Blue Mountains! A famosa cidade das Blue Mountains, Katoomba, fica a mais ou menos 1:30hs de Sydney. Para ir ate la, resolvemos alugar um carro. Fomos eu, Jimena e o marido dela, Jonathan.A cidade e tipo Monte Verde ou Campos, casinhas coloniais, super bonitinha! E as montanhas??? Nao preciso nem falar, e so olhar as fotos! O lugar e simplesmente lindo!!!!As principais atracoes sao as trilhas no vale e o bondinho que sobe e desce mostrando aos visitantes a beleza do lugar. Para chegar ao vale, sao duas opcoes: via bondinho ou pelas escadas no meio do mato. Imaginem, tres biologos, o que resolvemos fazer? Descer pelas escadas e, para poupar nossas forcas e apos fazer as trilhas do vale, subir de bondinho. Foi maravilhoso!!!!!!!! Mas o resultado agora e que nao consigo andar direito e nao posso nem ver uma escada na minha frente!!!!!!!!!!!!!! hahahahahahahahaha... Mas o esforco valeu a pena!!!!!!!!! Vejam as fotos! Oi Gente! Aqui estou eu de novo! Este sabado fui conhecer o Taronga Zoo, o famoso zoologico de Sydney! Bom, para chegar ate la, precisei pegar a balsa pois o Zoo fica do outro lado da bahia de Sydney. Isso deixou o passeio ainda mais agradavel! Sao 10 minutos pra ir e depois 10 pra voltar, mas e muito bacana porque a vista e muito bonita. O Zoo e muito legal!! Tem animais de muitos lugares e eles estao agrupados por area de ocorrencia: Australia, Africa, Asia... Coloquei ai so fotos de animais australianos, com excecao dos suricatos. Achei que eles mereciam estar ai porque sao realmente muito engracados e eu adorei ver de perto um suricato! Desta vez nao resisti e paguei os AU$ 20,00 para ficar pertinho do koala... Era minha ultima chance de ficar perto de um, entao resolvi deixar de ser muquirana! rs... Valeu a pena! Eles sao realmente muito fofos!!!! Bom, so para contextualizar as fotos: vista geral dos caminhos do zoo, jardim do relogio (que funciona!!!) koala e Cibs, pelicano autraliano, canguro comum, wallabi, emu, um desses psitacideos australianos, dingo e suricatos.Para finalizar, como o zoo fica do outro lado da bahia, podemos ter uma vista maravilhosa da cidade!Se vier pra Sydney, nao deixe de dedicar um dia para o Taronga Zoo! Recomendo! Oi Gente! Conforme prometido anteriormente, chegou a vez do The Rocks e consequentemente dos cartoes postais da cidade: Opera House e Harbour Bridge. O The Rocks e uma das areas mais antigas da cidade, se nao a mais. As construcoes sao lindas!!! As ruas sao super charmosas porque tudo e antigo, mas ao mesmo tempo chique. E uma area cheia de restaurantes com as mesas na calcada. Muito legal mesmo!! Adorei!! Fui caminhando pela George St, tambem uma das ruas mais antigas e onde tem todo tipo de comercio, e quando cheguei ao Circular Quay, onde as balsas atracam, e ganhei a vista da Opera House de um lado e da Harbour Bridge do outro, fiquei realmente emocionada!!!! Lindo, lindo, lindo!!! Sao
Este final de semana foi completamente passeio de biologo! rs... Hoje fui no Australiam Museum, o museu de historia natural. A exposicao permanente e dividida em partes: vida selvagem australiana, dinossauros, esqueletos, minerios e um parte dedicada a cultura aborigene. Fui colocando fotinhos das coisas que mais gostei... Adorei essas reconstrucoes de animais da megafauna australiana: Diprotodon, Tigre da Tasmania e Leao Marsupial. A parte dos dinossauros tambem e bem bacana! E pena que muitos deles nao cabiam completamente na foto, de tao grandes! rs... A secao dos esqueletos e engracada! Adorei o homem sentado com seu cachorro e outro "empinando" o cavalo! rs... E a parte dos aborigenes e visualmente muito bonita... Os artesanatos que eles fazem sao ricos em detalhes e muito coloridos.E e isso! Mais um final de semana de passeio se foi... Amanha, trabalho again! Oi Gente! Como vao? Este final de semana foi relax total, entao nao tenho muitas fotos... Ontem eu estava bastante cansada porque a semana foi pesada, entao decidi nao fazer muita coisa. Apenas sai para comer e fazer umas comprinhas de souveniers no Paddys Market que e o lugar perfeito para isso! O resto do dia passei vendo filmes na TV. Foi bom para descansar!Hoje, minha amiga Jimena me convidou para ir a praia! Mais do que prontamente topei! Entao, finalmente conheci a mais famosa praia aqui de Sydney: Bondi Beach! Bom, e bem diferente das nossas praias... A faixa de areia e bem larga, nao tem aqueles calcadoes cheios de palmeiras e arvores e quiosques que vendem de tudo. rs... Tambem nao tem nenhum ambulante vendendo absolutamente nada na areia. E as pessoas tambem nao tem costume de usar guarda sol e cadeira de praia. Simplesmente voce chega, coloca sua toalha na areia e pronto. A agua e completamente gelada! Eu tentei tomar um banho de mar, que e a coisa que mais gosto na praia, mas so consegui chegar ao ponto em que a agua batia no meu joelho e mesmo assim foi dificil chegar ate esse ponto! hahahahaha... Depois dessa experiencia, resolvi ficar quietinha la na minha toalha na areia mesmo! hahahahaha... Sabem, tudo que visitei ate agora, achei muito bonito e tals, mas com relacao a praia, ca entre nos, as nossas sao muito mais bonitas e legais! rs... Acho que seu eu tivesse ido sozinha, ia morrer de tedio... Imagina: o tempo todo la deitadinha na toalhinha, nenhum banho de mar, nenhum ambulante para xeretar bijuterias e comprar aquelas delicias de praia tipo raspadinha, milho cozido, pastel, espetinho de camarao, agua de coco, sorvete... Come on! hahahahahaha...E isso gente! E mais uma semana de trabalho se aproxima... Hoje, domingo, continuei explorando Darling Harbour. Fui ao Chinese Garden, o jardim chines dito ser o "Jardim da Amizade". Ele foi construido em 1984 e foi um presente da cidade chinesa de Guangdong para Sydney. Tem razao de ser! A maioria das pessoas que se ve nas ruas nao sao australianos e sim chineses! Se eu nao soubesse que estou na Australia e se eu nao ouvisse as pessoas na rua
falando ingles, ou melhor, um "dialeto australiano" (rs), com certeza acharia que estaria na China!! rs...Depois do jardim, dei uma passada em atracoes ainda nao vistas na Cockle Bay, como a Pyrmont Bridge. A vista da baia de cima da ponte e realmente fantastica!!! Entao, no caminho de volta, visitei o Queen Victoria Building e o Sydney Town Hall. O Queen Victoria e um dos predios mais antigos de Sydney que foi todo revitalizado e virou um shopping so de lojas de grife. Lojas de grife a parte (rs), o predio e realmente muito lindo! O Town Hall e a prefeitura da cidade e tambem um predio bastante antigo e bonito. Dizem que e mais bonito ainda por dentro, so que hoje estava fechado para visitacao. Sniff...Bom, pessoal, e isso! Aguardem as cenas do proximo capitulo. Acho que sera o The Rocks, onde fica a tao famosa Opera House.