do ano, em que muitas pessoas passaram ao lado das pessoas queescolheram (ou vao escolher) para passar o resto da vida juntos. Em termos dequalidade de vida e bem estar, nao poderia ser diferente! Escolher o parceiro(ou parceira) para fazer atividades fisicas e uma das melhores opcoes, porquealem de motivar ainda mais, voces ficarao mais felizes por estarem mais tempojuntos. Em termos gerais, sempre vale lembrar que aatividade fisica, por si so, e capaz de promover mudancas no estado fisico epsicologico de qualquer individuo, principalmente no que se refere ao humor e adisposicao. A pratica regular de exercicios ativa a liberacao de endorfina eserotonina, neurotransmissores responsaveis pela sensacao de prazer erelaxamento. Dessa forma, ficar em dia com sua saude tambem reduz a ansiedadee melhora a sensacao de competencia. Iniciar algum esporte a dois ajuda e muito noprocesso de continuar tal atividade. Seja ao acordar ou depois de um diaintenso de trabalho, encarar os aparelhos pesados ou o asfalto sozinho, naocostuma ter um alto indice de disciplina e permanencia. E olha que nem faleinos dias frios e de chuva, onde a gente da aquela matadinha basica no treino.Fazer atividades em casal aumenta a motivacao atal ponto que ambos levam mais a serio, seja la qual for o tipo de atividadefisica escolhida. Isso acontece porque a pratica em conjunto cria uma conexaode fortalecimento atraves da cooperacao e da cumplicidade, ja que, como treinamjuntos, comecam a formar um espirito de equipe, tornando-se mais pacientes,companheiros e compreensivos. Essa pode ser (quem sabe!) uma boa alternativapara facilitar o entrosamento de casais que se sentem afastados um com o outro.Em caso de relacionamentos em crise, o importantee tomar certo cuidado para que a atividade em conjunto nao se torne mais umacobranca. A pratica e saudavel, eleva a autoestima e principalmente a parceria,mas se voces nao souberem conduzir esse momento a dois, isso pode se tornarobrigacao e esse sentimento tende a declinar ainda mais a vontade de ficarperto, fazendo com que um lado crie sempre desculpas para burlar os dias detreinos. Nesse caso, o ideal e iniciar uma psicoterapia de casal.Se o casal ja tem uma boa afinidade, essaparceria, alem de beneficiar em ter um tempo juntos, estara tambem, ajudandonos cuidados do corpo e da saude (fisica e mental), ficando assim mais felizes,bem humorados, seguros e equilibrados, caracteristicas essas, essenciais paraenfrentar qualquer problema na relacao. Sua alimentacao se torna mais saudavel,e ai o cuidado do casal redobra: um cuida do outro para ter uma qualidade devida cada vez melhor. Passam a ver o parceiro (parceira) nao apenas como umcompanheiro de academia, corrida, danca etc., mas tambem, como incentivador.Agora, como ja disse antes, temos que ter bom senso! Em casos onde os treinossejam com foco diferente, ou seja, a mulher quer emagrecer e o homemhipertrofiar os musculos, nao se pode querer o mesmo ritmo. Os treinos nao podem remeter a competitividade,mas sim, companheirismo! Escolham algo que tenha a ver com a rotina e os gostosde voces dois e se proponham a comecar aos poucos, ou senao, a respeitarem oritmo um do outro! Digo que e uma escolha muito gratificante e