de trabalho como principal fator do estresse. A angustia por nao conseguir cumprir metas, aumentar a jornada de trabalho e levar atividades para realizar em casa sao os principais indicadores.Dependendo do nivel de estresse, o profissional pode ter sintomas que sao fisicos, emocionais e comportamentais - todos eles interferem no desempenho da rotina de trabalho. De acordo com Rossi, as queixas mais frequentes neste sentido sao as dores musculares e de cabeca, disturbios do sono, e problemas gastrointestinais. A ansiedade e angustia tambem sao bastante presentes, o que desequilibra as tarefas do dia a dia.Para lidar com estas dificuldades, as pessoas desenvolvem certos comportamentos que, muitas vezes, nao sao positivos. Segundo o mesmo estudo da ISMA-BR, o consumo de alcool como fuga da realidade esta entre 57% dos participantes. Nao e necessariamente a embriaguez, mas, sim, a bebida como um paliativo e a intencao da pessoa se anestesiar para nao ter meios melhores de lidar com o problema.De acordo com dados do INSS, em 2011, houve um aumento de 28% de afastamento de pessoas por conta de casos ligados ao estresse. Encontrar um equilibrio entre trabalho, curtir a familia e ter momentos de lazer e fundamental. Ha a pressao do chefe, o diretor da escola ligando pelo mau comportamento da crianca, a fila do supermercado, o transito, a multa que a pessoa nao esperava no fim do mes, o voo atrasado, a empregada que anda faltando, entre outros problemas. Este acumulo de dificuldades e a falta de tempo para si acabam gerando a doenca.E importante que a pessoa consiga identificar a causa do estresse e encontre uma maneira de modificar tal situacao. Gerir o tempo de uma forma melhor e viver de maneira saudavel sao fundamentais para encontrar um balanceamento entre vida particular e profissional. Precisamos planejar e organizar as atividades de acordo como o tempo que temos. Quando comecamos a subir no escalao da vida, os desafios e metas aumentam. Entao, para obter sucesso, temos que aprimorar a percepcao de como conduzir o tempo.Pessoas que atingem cargos de lideranca devem oferecer maiores respostas as organizacoes. Por outro lado, as empresas precisam dar suporte para que os lideres consigam desempenhar um papel de excelencia, sabendo administrar a questao do estresse. A cobranca deve existir, mas a maneira de exigir resultados e que faz a diferenca. Dicas importantesNao sao necessarias grandes mudancas para ter mais qualidade de vida. Porem, uma vida com mais saude e bem-estar e possivel, muitas vezes, com pequenos ajustes acessiveis a todos. Confira dicas para administrar e combater o estresse:Busque entender de forma clara as expectativas dos seus superiores. Para isso, desenvolva a assertividade e capacidade de comunicacao; Equilibre o seu estilo de vida. Voce precisa de tempo para manter seus relacionamentos, ter uma boa noite de sono, praticar atividade fisica, seguir uma alimentacao saudavel e realizar alguma atividade de lazer;Mantenha o otimismo. Avalie seu estado de espirito e procure ver as coisas sob uma perspectiva positiva;Desenvolva em si melhores habilidades de delegar tarefas aos subordinados, priorizando e focado naquilo que realmente importa;Aprimore no seu planejamento diario. Evite desperdicio