EXERCICIO 1 [Estimulacao do Timo] Fazer pequenas batidinhas com a polpa dos dedos noesterno (localizadoaproximadamente a 2 dedos abaixo da clavicula)Faca estas batidinhas ao redor desta regiao, explorando esentindo estas vibracoes. Sinta o aquecimento produzido nestaregiao. EXERCICIO 2 [Abracar o ombro] Em pe, tronco ereto, com o braco direito abrace o ombroesquerdo [ver fig.]. Coloque a mao um pouco abaixo do ombro esquerdo e vacaminhando com os dedos em direcao a escapula esquerdao maximo que puder. Faca o mesmo com o braco esquerdo.Sinta a presenca do Timo. EXERCICIO 3 [Contraindo e expandindo o Timo] De pe, bracos soltos ao longo do corpo, volte as palmas dasmaos para fora e girando os bracos, una o dorso das maos emfrente ao abdomen e expire todo o ar dos pulmoes. A seguir, desfaca a posicao e abrindo os bracos leve-os paratras, abrindo o peito e inspirando. Abra os bracos ate que aspalmas das maos se encontrem atras [nas costas], e se unamna altura do osso sacro.Faca algumas vezes este movimento. EXERCICIO 4 [Maos na nuca e cotovelos abertos] Erga os bracos e coloque as maos entrelacadas sobre anuca, os cotovelos abertos. Abra o peito inspirando e levandoos cotovelos para tras, sem tirar as maos da nuca. Sinta a expansao produzida por este movimento simples,permita-se saborear a sensacao de espaco, liberdade,desobstrucao. Ao expirar, junte os cotovelos a frente suavemente. Coloquesua atencao no timo. Faca algumas vezes.Quando perceber que alguem proximo a voce se encontra acabrunhado,comprimido por problemas, aconselhe este movimento. FINALIZACAO [Garras de urso e movimento da gangorra] Enganche suas maos [como garras de urso] em frente ao peito. Abra bem os bracosdeixando-os paralelos ao peito Inicie um movimento com os cotovelos, levando um em direcao ao Ceu (pra cima) e outroem direcao a Terra (pra baixo). Eleve primeiro o cotovelo direito (o esquerdo desce emdirecao a Terra), depois suba o esquerdo (lembra uma gangorra) e o direito desce emdirecao a Terra. Faca com os musculos das costas relaxados, nao aplique forca. Nao permita nenhumatensao muscular. Estimule o timo o maximo que puder, faca amizade com esta glandula. Ela produz alegria edependemos dela para equilibrar o sistema imunologico. Fonte:http://www.ogrupo.org.br/glandula_timo.asp A ovoidizacao e o processo pelo qual o espiritodesencarnado, apos varios processos de degeneracao da forma perispiritual, tomaa forma ovalar, que representa uma especie de "casulo", um involucro paraa consciencia em ultimo estagio, antes da perda definitiva de seu corpoperispiritco, ou da segunda morte. Quando a consciencia entra num processode estagnacao, devido a uma grave crise interna, causada por uma grande dose deremorso, inicia uma especie de circuito fechado de pensamentos e emocoes, deculpas e de auto-punicoes. Para se chegar ao estado de ovoide, e necessaria quea dor da culpa seja tao imensa a ponto da propria consciencia se enclausurar,como se ela propria se aprisionasse dentro de um "ovo" astral, ondeconstantemente rememora seus debitos para com a humanidade e a vida, numaespecie de monodeismo autodestrutivo. Pune-se ao ponto de desejar destruir-secomo consciencia e perder sua existencia imortal.Este "ovo", ou"casulo", e a representacao dos restos do corpo espiritual, cujaforma esta em via final de deteriorizacao. Progressivamente, enquanto aconsciencia