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Oi meninasss!!! Hoje vou falar de uma paixao minha.. Batons Nude!Adoooogo! Tenho uns 385 ! ahahah brincadeira! Mas todo mundo que ve meus batons, a primeira coisa que fala e: nossa, mas parece tudo igual! Gentiii..sou uma incompreendida! Sao todos diferentes..tem nude com fundo rosado, nude com fundo larranja/coral, nude com fundo marrom! Enfimmmm..gosto e gosto! Eu adoro essa boca apagada. Acho que fica chique, combina com tudo, inclusive com aquele olhao para a balada. As vezes me obrigo a usar outras cores, mas se deixar, todo dia uso o nude basicao! A Bru quer me matar, tenta me fazer usar os vermelhoes bafos..e eu so tentando escapar! rs..rs..A dica que eu dou e que normalmente faco e: eu passo um protetor labial, depois um pouco de base na boca, para tirar a cor mesmo, e depois o batom. Faco isso porque a cor da nossa boca influencia na cor do batom, e com esse truque da base, voce faz ficar a cor real do batom. Isso serve para todos os batons, e no caso do Nude, da uma apagada maior na boca. So cuidado para nao passar muita base e ficar com boca de morto,hein gente! Kkkkkkk Outra dica importante e que como o claro aparece mais, tem que dar uma hidratada melhor nos labios, para nao ficar com aquelas pelinhas chatas aparecendo. Bepantol (aquela pomada de assadura de bebe e uma maravilha), e os protetores labiais (nivea, etc.) ajudam bastante tambem.Bom, atualmente tem uma infinidade de cores e marcas a nossa disposicao, desde os mais caros ate os nacionais, que tem um preco otimo, e qualidade tambem. Vou citar as cores e as marcas de batons que eu tenho e recomendo: M.A.C: Myth e Creme d nudeNYX: Orange Soda e HarmonicaQuem disse Berenice: Nuden e NudinEudora: Invisible NudeO Boticario: Cor 101Tracta: Cristal BlissDailus: Cor 04 e 96 e cor 02 (mate)Natura: Boca Mel e Boca RockKoloss: Dolce NudeKreati: Rose neonLune: Cor 25Por qualquer razao a foto ta saindo invertida. Desculpa gente!Nas fotos, a ordem: Myth e Creme d nude, Orange Soda e Harmonica, Nudin, Nuden, O Boticario, Eudora, Dailus 04, 96, 02 e Koloss.Os que eu mais amo sao os da M.AC, que deixa uma boca mais clara, sem ficar estranho. Uso muuuito o Orange soda, principalmente em balada, porque deixa uma corzinha, mas muito discreto. Para o dia-a-dia, os mais usados sao os da Eudora, que tem um fundinho mais rosado, os da Quem Disse Berenice, que fica bem cor de boca mesmo.Espero que tenham gostado, eu uso muito batom nude e amo! Desculpem pelas fotos, mas realmente as diferencas de cores sao sutis, entao para captar as diferencas fica meio dificil! Beijos!!! Flavia Oi! Como esta a vida? Eu estou bem, mas voce eu nao sei. O fato e que nao sei mais muito sobre voce, mas ainda sei muito sobre mim. Parece que tudo passou, nao te vejo mais e a saudade, traduzida em um aperto aqui no coracao, me lembra de tudo, de tudo que eu nao te contei. Eu pensei que havia sido claro, mas
parece que nao. Metaforas nao funcionam quando precisamos falar do invisivel. Metaforas sao boas para se falar do obvio, por isso acho que falhei! Falhei porque nao disse tudo com clareza, me perdi pelo medo do nao-correspondido e declarei sem declarar o amor que eu ja nao esperava que voce percebesse. Presentes, poemas, musicas, nao sao suficientes, quando se precisa dizer na cara o que sentimos. Hoje, confesso que pensei em voce. Lembrei de tudo, de tudo o que eu pelo menos vivi, senti saudade e pensei em como seria a vida, a vida que a gente nao viveu. Acho que voce nao notou ou se notou, nao me tocou, talvez, nao quis me magoar, apesar de ter me machucado da mesma forma. Nem a amizade ficou. Tudo bem, assumo que sobrevivi, assim, mesmo que um pouquinho mais infeliz do que eu era antes. E que ate a tristeza era mais feliz ao seu lado. Amores novos nos levam pedacos velhos que nunca mais encontraremos. Isso e so uma parte, trechos de tudo que eu nao te contei. A vida e feita de escolhas e lamento, mas encaro que voce nao me escolheu. O que posso fazer? Seguir em frente.E hoje, em que meu coracao sente sua falta e meus dias se acostumaram sem voce, quero apenas lhe desejar bom dia, ou melhor, uma boa vida! Sem mim, sem nos...Autor (Ruleandson do Carmo) do Blog: http://www.eusoqueriaumcafe.com/
rio Paraiba. Depois de muitas tentativas falidas jogaramas redes em uma area chamada Porto Itaguacu. Segundaa tradicao, Joao Alves encontrou na rede uma estatua de Nossa Senhora, poremsem a cabeca. Jogou de novo a rede e dessa vez encontrou a cabeca da estatua. Emseguida os tres pescadores jogaram as redes que se encheram de pe. Por 15 anosa estatua e remasta na casa de Felipe Pedroso, onde os vizinhos se reunivampara rezar o Rosario. A devocao comecou a se difondir, alguns fieis que rezaramdiante da imagem afirmarvam de ter recebido gracas. O culto si difundiu por todoo Brasil.Parabens a todos os brasileiros pela festa da nossa padroeira, edeixo aqui as palavras do Papa Francisco em ocasiao da inauguracao da estatuade Nossa Senhora Aparecida nos jardins do Vaticano no dia 3 de setembro de2016.E VIVA NOSSA SENHORA APARECIDAPALAVRAS DO PAPA FRANCISCOSabado, 3 de Setembro de 2016Sou contente que a imagem de Nossa Senhora Aparecida esteja nos Jardins. Em 2013 prometi que teria voltado este ano, istoe, ano proximo: nao sei se sera possivel, mas pelo menos tenho -a mais perto, aqui. Convido os a rezar a fim que Ela continue a proteger todo o Brasil, o povo brasileiro, neste momento triste, que proteja os pobres o desamparados, o idosos abandonados, os meninos de rua. Que ampare os descartados e os que estao nas maos dos exploradores de todo tipo, que salve o povo com a justica social e com o amor de Jesus Crsito seu Filho. Pecamos com amor por todo povo brasileiro, que Ela, Mae abencoe.Foi encontrada pelos pobres trabalhadores, que hoje seja encontrada por todos, de modo especial por aqueles que necessitam de um trabalho, de edecuacao, por quantos sao privados de dignidade. Rezemos juntos Ave Maria...
paises que acolhem umgrande numero de deslocados e refugiados sejam apoiados no seu empenho desolidariedade.PELAEVANGELIZACAO: Colaboracaoentre sacerdotes e leigosPara que, nas paroquias, ossacerdotes e os leigos colaborem no servico a comunidade sem ceder a tentacaodo desanimo.
saiba que Stefan e um vampiro com centenas de anos de idade, lutando por uma vida pacifica entre os humanos, enquanto seu irmao, Damon, e a personificacao da violencia e brutalidade dos vampiros. Agora esses dois irmaos vampiros um bom, um mau estao em guerra pela alma de Elena e pelas almas de seus amigos, familia, e todos os habitantes da pequena cidade de Mystical Falls. A serie e baseada nos romances de L. J. Smith.Download - RapidShareDownload - FileFactoryDownload - sendspace
Serie: Spartacus- 1a TemporadaEpisodio: S01E01 ao 13Tamanho: 175 MBAudio: InglesLegenda: Portugues embutidaFormato: RMVBQualidade: HDTVQualidade de Audio: 10Qualidade de Video: 10Ano de Lancamento: 2010Genero: AcaoDuracao: 45 minDownload - RapidShareDownload - FileFactoryDownload -sendspace Scott e cara normal ate que uma mordida muda sua vida para sempre. Agora ele se esforca para compreender o que e e o que vai se tornar. Sera que ele e mais lobo que humano ou sera o contrario? Qualquer que seja a resposta, nao sera facil. Scott vai ter que controlar seus impulsos, mas principalmente o medo que sente de perder o controle. Teen Wolf vai mostrar as tentativas dele em andar na linha entre o que ele quer e o que nao pode ter. Sera que a mordida foi um presente ou uma maldicao? E o que isso tudo significa para o seu relacionamento com Allison, a misteriosa nova garota na cidade? So o tempo dira se ele deve abracar seus novos poderes ou teme-los.Download - RapidShareDownload - filefactoryDownload - sendspace Spartacus: Gods of the Arena RMVB Legendado Spartacus: Gods of the Arena e uma minisserie de seis episodios que vai mostrar eventos que aconteceram antes dos mostrados na primeira temporada de Spartacus: Blood and Sand. Trara de volta os personagens Lucrecia, vivida por Lucy Lawless - a eterna Xena -, e Batiatus, vivido por John Hannah. Na trama, Batiatus ainda nao e o chefe de sua familia, nem do campo de treinamento de gladiadores.Download - RapidShareDownload - SandspaceDownload - FileFactory Hoje em dia esse e o maior elogio ou xingamento que voce pode falar para alguem que treina, mas voce tem certeza do porque esta chamando ele assim?Acho que so quem pode responder isso e voce mesmo... so voce pode dizer o quanto se esforca ou se esforcou para alcancar o que voce deseja, as cargas? As cargas nao denominam isso, o tamanho dos bracos? Tambem nao. O real importante e o esforco, caretas, caras vermelhas e feias, grunidos de dor e superacao, isso sim pode determinar... a cara de cansado e ofegante apos cada serie que voce faz, isso sim pode determinar.Ogro nao e aquele cara com 50cm de braco que treina o ano todo triste e fraco, e quando faz seu ciclo no final do ano vira um monstro, ogro nao esta nem ai para o que acontece a sua volta na academia a nao ser seu treino, todos temos seus altos e baixos durante os periodos de treino, mas um ogro? Por mais que queira ele nao conseguira treinar leve, ogro nao e aquele que acaba seu suplementinho e ele nao vai treinar, ele fica um dia sem treinar e sente que falta algo, ele nao precisa de frasesinhas de animal pak para se sentir motivado, nem ninguem falando no seu ouvido que ele e foda, basta ele olhar uma barra com meia duzia de anilhas que ja se sente mais do que motivado. Ogros nao falam que sao ogros, ninguem fala a eles que sao ogros, ogros simplesmente sabem que sao ogros...Um frango e muito mais facil reconhecer, e aquele que vai bunitinho
e cherosinho para a academia, cuida todas as meninas, treina quando esta com vontade, pergunta para os ogros o que eles comem, o que eles bebem, quanto tempo dormem, que suplementos e drogas usam, treinam biceps e triceps sexta feira para ir para a festinha, nao treina perna, diz que nao quer ficar muito grande (porque sabe que jamais ficara), SEMPRE procurando a maneira mais facil e rapida de ficar bunitinho.Frangos querem treinar so pra dar uma inchadinha, ogros querem treinar a vida toda, porque gostam, ate morrer.Guilherme Santos O Papito.
Voce acabou de finalizar a sua fase de ganho de massa e adicionou 10kg de musculos no seu corpo. Foi o inferno tentar crescer isto, mas voce finalmente subjugou o seu corpo e forcou-o a aumentar atraves de treinos pesados e mandando para dentro tudo o que era comestivel.Agora e hora de tirar a gordura que esta cobrindo os seus tao sofridos ganhos. Mas o seu corpo esta puto da cara e com sede de vinganca, ele fara tudo para atrapalhar o seus objetivos. Na realidade, se voce deixar, ele vai caminhar por cima de voce, chutar as suas bolas e ainda levar sua preciosa massa muscular junto.Voce tem que domar a besta.Perder massa muscular durante a fase de cutting nao precisa acontecer. Na verdade, ela pode ser facilmente evitada se voce seguir os passos certos e agir contra os mecanismos de sobrevivencia do seu corpo.Os Tres ProblemasPor que diabos o seu corpo queima massa muscular na fase de cutting ?Problema Numero Um: O seu corpo precisa(ou pensa que precisa) de energia.Problema Numero Dois: O seu corpo pensa que precisa dos aminoacidos dos musculos para coisas mais importantes como fazer enzimas e reparar tecidos essenciais do corpo. Entao o corpo quebra a massa muscular, colhe os aminoacidos e use em outro lugar do corpo. Isto e cruel!Problema Numero Tres: O seu corpo queima a massa muscular porque musculo gasta muita energia. A sua gordura, na outra mao, e um peso morto e nao gasta tanta energia. Quando voce esta em fase de cutting, o seu corpo comeca a ver todas as calorias com mais importancia e acaba gastando-as em coisas que ele acha mais importante como pensar, respirar, fazer movimentos e visitar o PornoTube.Porem voce ve os seus musculos com mais importancia, e como vimos o seu corpo tem uma opiniao um pouco diferente.Hora de Domar a BestaAgora sabemos quais sao os principais problemas do cutting. O que podemos fazer para deixar o corpo feliz e faze-lo manter a massa magra e se livrar da gordura ?Vamos fazer uma pequena retrospectiva:Problema do corpo: Ele precisa de energia.A sua solucao: Voce quer que os eu corpo use especialmente a gordura como fonte de energia e nao a massa magra.A verdade e que voce tem energia suficiente em forma de gordura que duraria por um bom tempo. Falta de energia nao e o problema. O que temos que fazer e mostrar ao corpo como usar a energia que esta guardada. Porem, da ultima vez que chequei, voce nao consegue sentar e conversar com o seu organismo, e orienta-lo em como usar a energia. A unica opcao e a forca bruta!A principal maneira de aplicar a forca bruta e cortar os carbos, assim forcamos o corpo a encontrar outra fonte de energia. A primeira e a gordura. Quando voce baixar a ingestao de carbos para 20-50 gramas ao dia, mantenha. Assim que seu corpo comecar a usar a gordura como fonte de energia, ele vai perceber que existe uma quantia abundante de energia disponivel e pronta para ser usada, protegendo sua preciosa massa muscular.O efeito
de protecao das dietas com pouco carbo e ilustrada na pesquisa publicada pela Universidade de Connecticut. Em um estudo de 12 semanas, eles compararam dietas com pouco carboidrato e pouca gordura. Individuos na dieta de pouca gordura perderam muito mais massa magra do que os que fizeram a de pouco carbo.O problema do seu corpo: Ele precisa de uma quantidade suficiente de aminoacidos para manter importantes funcoes do corpo.Sua solucao: Voce quer que o seu corpo obtenha todos esses aminoacidos de outros lugares que nao sejam seus musculos.Agora que resolvemos o problema da energia, temos que lidar com o proximo problema: conseguir estes aminoacidos. Os principais aminoacidos para o seu corpo sao os aminoacidos essenciais.Estudos da Universidade de Illinois pelo Dr. Donald Layman, um dos principais pesquisadores sobre proteina do mundo.Mostrou que bastante proteina e aminoacidos essenciais(especialmente a Leucina) sao a chave para proteger massa muscular durante o Cutting.Um estudo do Dr. Layman de 2008 mostrou que dobrando a ingestao de proteina de 0.8 gramas por KG para 1.6 gramas levou a grandes reducoes de gordura corporal e aumentou a resposta da insulina no corpo, sem nem mesmo se exercitar. Enquanto este e um conceito muito importante, eu me sinto seguro em assumir que qualquer pessoa que esta lendo este artigo esta consumindo mais do que 1.6g de proteina por KG do corpo. Entao a questao de conseguir bastante proteina nao vai ser um problema.Mas vamos dar um passo a frente. Vamos usar BCAA ou ate mesmo Leucina pura(um amino essencial) entre as refeicoes. Isto alem de suprir as necessidades do seu corpo por aminoacidos, tambem vai comecar a ativar efeitos anabolicos em seu corpo.O pesquisador Dr. Stephen Bird mostrou que a suplementacao com 7g de aminoacidos essenciais antes do treinamento com pesos preveniu a quebra de massa muscular por 48 horas apos o periodo de treino, e pessoas que nao usam nenhum tipo de shake tiveram um aumento de 56% na excrecao de 3-Metil Histidina pela urina, que e um indicador de quebra de massa esqueletica.O problema do seu corpo: A energia esta baixa, entao o corpo so quer manter as partes essenciais que requerem calorias.Sua solucao: Voce tem que convencer o seu corpo que massa magra e essencial.As funcoes do seu corpo atraves de uma perspectiva revolucionaria: nos costumavos construir massa muscular por razoes de sobrevivencia, como mover pedras, carregar arvores e quebrar pescocos de javalis selvagens. Se o seu corpo precisasse fazer estas coisas hoje, ele nem consideraria em catabolizar a massa para gerar energia. Infelizmente, hoje em dia, nao precisamos quebrar pescocos.Entao como podemos imitar esta experiencia em nosso corpo ? Alwyn Cosgrove tem a resposta: treinar muito pesado durante o cutting.Enquanto series de 8,12,15 ou ate mesmo 20 repeticoes sao perfeitas para estimular o metabolismo, series mais pesadas de 4 a 6 repeticoes dao a mensagem para que o corpo mantenha massa muscular, ou entao seja esmagado.Nao tenha medo de chegar na academia e comecar o treino com um exercicio composto como: agachamento, levantamento terra, supino, etc... Sempre com 4 a 6 repeticoes.Isto alem de forcar o
seu corpo a preservar massa muscular, vai acelerar a queimar de gordura tambem.Perder Massa Muscular Durante o Cutting nao e mais uma opcaoVamos recapitular os pontos-chave para previnir a perda de massa muscular no Cutting:- Corte os carbos e mantenha a baixa ingestao- Aumente a ingestao de proteina- Suplemente com aminoacidos(BCAAs, Aminoacidos Essenciais ou apenas Leucina).- Sempre comece o seu treino com exercicios compostos e 4 a 6 repeticoes por serie.Fonte: http://www.t-nation.com/Traducao: Sergio Donadi
Pra comecar, um suplemento nada mais e do que uma substancia encontrada em um alimento, ou erva, ou etc... que esta concentrado em forma de um po ou de um liquido, simples assim!Eu odeio falar sobre este tema justamente pela cultura besta que se criou a volta destes meios que e de que se eu nao tomar nada na malhacao eu nao terei resultados Aham claudinha, senta la... agora voce ja me entendeu que antes de suplementar algo, voce precisa saber como esta a sua dieta e o que esta faltando nela, para SUPLEMENTAR o que voce precisa.Segue agora por ordem de importancia os suplementos e suas descrcoes:Whey Protein: O soro do leite, a proteina mais conhecida por quem treina, principalmente pela sua rapida absorcao e seu alto valor biologico. Como tomar: Voce pode tomar em qualquer horario filho, mas se voce nao e rico, voce pode tomar principalmente depois do treino ou no desjejum.Albumina: A clara do ovo, mesmo desgostada por ser conhecida pelo efeito colateral do odor e um dos melhores suplementos em custoXbeneficio, independente de ser considerada de lenta absorcao.Como tomar: mesma coisa, qualquer horario. Caso voce nao tome whey, voce pode tomar a albumina depois do treino? Claro que pode, nao so pode como deve, outras opcoes da albumina alem do pos treino e desjejum tambem e na ceia.Creatina: Vos apresento ele, acido metil-guanidinoacetico, uma substancia de origem sintetica, que estimula (em algumas pessoas) o aumento dos estoques de fosfocreatina intramuscular, responsavel principalmente pela geracao de forca e tambem por aumentar as sinalizacoes de hipertrofia a longo prazo.Como tomar: P... merda, existem milhares de expeculacoes sobre como deve se tomar a creatina, entao escolha voce:Com saturacao: toma-se 20g por dia, dividio em 4x durante 6 dias e depois se faz a manutencao por mais 15 dias de 5g.Somente manutencao: de 5g a 15g por dia ate acabar o seu pote ou seu dinheiro. ^^Obs: Normalmente o horario de ingestao da creatina e indiferente devido a sua absorcao, mas de preferencia tome apos o treino.Glutamina: Muito encontrado no corpo humano por ser sintetizado por ele proprio, o pessoal ainda gosta mesmo assim de suplementa-lo por dizer ser anti-catabolico. Como tomar: Como voce pode ja imaginar, apos o treino, de 5g a 15g.BCAA: Aminoacidos de Cadeia Ramificada. Nao creio que seu custoXbeneficio valha a pena, mas se voce tem dinheiro siga em frente.Sao conhecidos principalmente por gerar mais energia e aumentar o rendimento durante o treino.Como tomar: e recomendavel tomar 2 capsulas 30 min antes do treino e 2 apos, voce pode fazer isso, mas com tanta suplementacao pos treino (e eu duvido que voce esteja tomando isso e whey protein nao) tome apenas de 2 a 4 capsulas antes do treino.Maltodextrina/Dextrose: Nada mais nada menos do que carboidratos, uma das coisas mais faceis para se achar numa dieta, os fabricantes dizem ser carboidrato complexo, mentira! Sao carboidratos simples. Como tomar: Voce nao deve tomar nem antes e nem durante o treino, se quiser pode ser em qualquer outra refeicao e porque nao no pos treino. As pessoas perguntam muito
o quanto devem tomar Se toma de 2 a 8 colheres no pos treino, mas tudo depende do quanto voce precisa suprir de carboidratos a sua dieta.Hipercaloricos: Normalmente sao umas porcarias, e um monte de farelo inutil ocupando espaco de calorias valiosas na sua dieta, mas pela praticidade os preguicosos adoram tomar. Dica:Escolha o hipercalorico com o maximo de proteina, fuja de hipercaloricos com muito carboidrato e pouca proteina.Como tomar: Esse sim, voce pode tomar em qualquer horario mesmo.Packs e multivitaminicos: Combinacao de complexos proteicos, vitaminas e minerais.Como tomar: Normalmente 30min antes do treino.ZMA: Composto mineral que diz a lenda ajudar na liberacao da testosterona. O que consequentemente gera um aumento de massa muscular e forca.Combina zinco, magnesio e vitamina B6 em concentracoes especificas e em formas especiais.Como tomar: 30 minutos antes do treino e na ceia.Acido linoleico conjugado CLA: Tem sido bastante utilizado como suplemento por atletas devido ao seu suposto efeito em aumentar a utilizacao de gordura pelo organismo e, desta forma, promover o emagrecimento.Estudos com animais tem demonstrado resultados animadores na reducao de gordura corporal. Porem, os estudos em humanos nao indicaram a mesma eficiencia obtida em camundongos. Os melhores resultados em humanos na diminuicao da gordura corporal aconteceram naqueles que tinham deficiencia de CLA no organismo, como por exemplo pessoas vegetarianas. Os obesos tambem conseguiram melhores resultados no uso do acido linoleico conjugado na reducao da gordura corporal.Arginina: E um aminoacido quem dizem ser oxido nitrico, ou precursor dele, haha! Piadao...Na verdade e nada mais nada menos do que um vasodilatador, dando uma aparencia maior ao musculo, nao participa do aumento de massa muscular nem nada, parou de tomar, murchou.Como tomar: toma do jeitinho que ta na embalagem e seja feliz.Abracos e Bons Treinos!Guilherme Santos - O Papito