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Boa noite queridos amigos! Eu sei que prometi a receita de Agnolini neste post, mas realmente esta semana foi muito corrida, ainda nao tive tempo para prepara-lo. Mas como hoje minha mae fez um pao caseiro, resolvi repassar esta receita a voces. Esta e uma receita que vem de geracoes. Lembro-me das visitas a casa dos meus bisavos... Sempre tinha um pao caseiro sobre a mesa, agua fervente no fogao a lenha para passar um cafe. Enquanto a familia se reunia para conversar, nos, criancas iamos brincar no terreiro (como eles chamam o quintal). Era muito bom... davamos comida para as galinha e os porcos, e eram porcos enormes! Eu nao entendia quando via pendurado em varais de madeira, as tripas, que usavam para fazer linguica, nao conseguia imaginar que elas vinham dos porcos. Minha tia, Bernardina, criava gansos (animais que acredito ate hoje, serem melhores protetores de casa do que caes), Eles corriam atras de nos e nos bicavam com forca. Era uma alegria! Subiamos ate a jaqueira, e sempre tinha jaca madura. Este caminho nos levava ate o pe de aracauna (uma frutinha de cor vinho bem forte, uma delicia!) e la ficavamos, comendo, brincando, correndo... Aprendi minhas primeiras receitas la. Faziamos um fogareiro no quintal e la cozinhavamos: arroz, farofa e fritavamos banana. Esta foi a primeira refeicao que fiz. Depois disso, aqui em casa mesmo, gostava de fazer esse fogareiro no quintal, a comida ficava com um gostinho de fumaca que dava um toque a mais no sabor! Aprendi a andar de bicicleta e a subir em minhas primeiras arvores... Boas lembrancas! Gostaria que toda crianca tivesse a oportunidade de vivenciar a infancia desta e de outras maneiras! Essa e origem de alguns dos meus prazeres! Repasso a voces esta receita deste pao que acompanha geracoes de minha familia. Espero que gostem. Um enorme abraco!Pao Caseiro10g de fermento biologico seco1 kg de trigo30 ml de oleo vegetal250 ml agua morna3 ovos1 colher (sopa) de margarina8 colheres (sopa) de acucar1 pitada de salPreparo:Misture o fermento com o acucar e o sal, acrescente os ovos, a margarina e os ovos. Acrescente a agua morna e misture bem ate a massa ficar homogenea. Sove por + ou - 20 minutos. Faca uma pequena bolinha com a massa e coloque em 12 copo de agua. Deixe a massa descansar ate a bolinha flutuar. Asse em forno pre-aquecido por + ou - 30 minutos ou ate que estejam dourados. Essa semana, eu e minhas amigas Marcia e Jomara, decidimos iniciar uma dieta. Sabe aquela dieta que teoricamente voce acha que vai te ajudar e, na verdade, nao resulta em nada? Simplesmente porque nao seguimos nenhum padrao nutricional para isso, mas que te deixa feliz e faz voce dizer para todos: 'Estou comendo apenas salada, ja emagreci 100g." Entao, estamos comendo somente salada... aff, de segunda a quinta. Na sexta nos permitimos sair dela (esse e o meu medo, nessa hora que tudo desanda!!). Como esta semana esta sendo experimental (estava com medo de desistir na segunda mesmo kkk), nossa saladinha foi bem simples:
folhas diversas, tomate, pepino, cenoura ralada, azeitona (olha a caloria entrando) e hoje resolvi dar um sabor especial a ela acrescentando alguns Croutons, e um otimo acompanhamento para saladas e sopas. A partir da proxim semana, vamos incrementa-la um pouco mais, servindo tambem uma carne, branca ou vermelha, para ingerirmos alguma proteina, vamos juntar alguns legumes cozidos e vamos ficar na expectativa de conseguirmos um resultado relevante. Darei noticias a voces. Abracos.Crouton3 paes cortados em cubos3 dentes de alho amassados1 colher (sobremesa) de paprica picante1 colher (sopa) de margarinaSal e pimenta-do-reino a gosto1 fio de azeitePreparo: Corte os paes e reserve. Derreta a margarina e em uma tigela acrescente a ela o alho, paprica, sal e pimenta e o fio de azeite. Junte os paes e misture tudo. Leve ao fogo ate que o crouton esteja crocante.
do peixe. Tire as escamas e espinha, acrescente o tomate, a cebola, a salsa e cebolinha e misture tudo ate a sardinha ficar triturada e misturada aos outros ingrediente, regue com um fio de azeite e salpique sal a gosto. Para a massa, coloque todos os ingredientes liquidos, os ovos, o sal e o fermento no liquidificador, va acrescentando o trigo ate obter uma textura de creme ou o liquidificador para de bater. Unte uma forma com farinha, jogue a massa e salpique o recheio por cima da massa, ate cobri-la por completo, leve ao forno medio por mais ou menos 40 minutos ou ate que a massa fique dourada. Sirva quente ou frio.
Boa noite Amados! Essa semana estou tendo uma terrivel crise de TPM! Porque nos, mulheres, temos que sofrer desse mal? Ja nao basta termos nascidos mulheres? Complicadas e perfeitinhas? Maes, donas de casa, esposas, namoradas, amantes, profissionais, que saem cedo de casa, trabalham o dia inteiro e ainda tem que estar lindas em todas as horas do dia! Aff. Cansa! E o pior, no meu caso, e alvo da minha TPM, fazer tudo isso e ao fim do dia, trilhar o rumo para casa, sem ao menos ter alguem me esperando para me dar um apertado abraco e beijo carinhoso. Claro, temos nossas maes, que fervorosamente nos proporcionam esses afetos, mas... as vezes, precisamos desse carinho, daquela pessoa que voce acredita ser a pessoa escolhida para passar o resto da vida ao seu lado, ou, sendo menos exagerada, a pessoa escolhida para estar com voce naquele momento da sua vida. E olha, que nunca fui de ter sonhos de crescer, namorar, noivar, casar, ter filhos, formar uma familia... Quando penso nessa sequencia de acontecimentos que toda mulher, pelo menos as mais normais tem, fico ate com urticaria, de panico!! Confesso, nao sou normal... Rsss. Mas que tem horas que um namorado me faz falta, isso sim, faz falta. E muito bom, depois de um dia cansativo, voce receber aquele telefonema, do seu preferido, te convidando para passar algumas horas em sua companhia. Nao tem cansaco que me faca ficar em casa! E agora, depois de alguns anos sem namorado, isso esta me fazendo falta. Nunca fui muito namoradeira, so tive 2 namorados oficiais, e isso com um longo intervalo de 6 anos entre eles. Passo mais tempo so, do que namorando. Claro que minha vida nao para, posso estar so, mas nunca solitaria! Ainda bem que existem os amigos!!! Aqueles que sao os confidentes, os conselheiros, os desvirtuadores, os baladeiros e ate aqueles coloridos (ainda bem que eles existem!), porque sou feita de carne e osso! Mas hoje, confesso que esta me fazendo falta uma pessoa para eu doar um pouquinho do meu amor e recebe-lo de volta, claro! Como aquariana, adoro amores intensos, que para mim, sao os unicos, maiores e melhores, ate encontrar outro e achar que estava louca no passado, mas eu sou assim mesma, intensa. Amores intensos, dores de cotovelo mais intensas ainda! Rsrsrs. E ai vem aquela duvida que me persegue a muitos anos: Meus amigos dizem que sou uma otima pessoa, divertida, inteligente (sera que acredito neles?), a ate dizem que sou bonita... Entao, o que falta para eu encontrar uma pessoa para dividir minha simples vida? Me diziam que nao namorava porque so curtia Rock'N'Rol. Mudei, com custo, mas mudei. Continuo tendo o rock nas veias, mas hoje consigo ir a um samba sem problemas, consigo curtir um sertanejo sem preconceito, e aprendi a gostar desses ritmos. Mas, continuo sem namorado, nao encontrei ninguem nessa minha mudanca de comportamento. Saia muito de jeans e All Star. Passei a usar vestido e salto e... continuo sem namorado! Se alguem puder esclarecer minhas ideias, sou toda ouvidos!
E realmente hoje estou curtindo uma depre por causa disso. So me restou fazer o que gosto, e ainda melhor, posso fazer sozinha: COZINHAR. A pedido de uma amiga (adoro cozinhar para meus amigos) estou fazendo um manjar e tomando um vinho. Aff, ai que bate a depre mesmo. Ouvindo ainda, Jorge e Mateus, so para aumentar a dor de cotovelo!! Eu gosto mesmo de me torturar... Ainda bem que, minha TPM nao passa de 1 semana, senao estaria perdida! Rsrsrs! Para quem tambem esta curtindo uma depre, sem ter nada de melhor, aconselho fazer esse manjar, a receita esta logo abaixo. Vamos ingerir umas calorias a mais, depois que a TPM passar, corremos atras do prejuizo. Um enorme beijo (carente) dessa amiga que vos escreve!!Manjar Especial.Ingredientes:2 latas de leite condensadoa mesma medida de leite2 latas de creme de leite3 colheres de maisena1 pacote de coco raladoameixa seca e calda de acucarPreparo:Faca uma calda de acucar e adicione as ameixas secas. Reserve. Misture todos os ingredientes do creme e leve ao fogo ate engrossar. Despeje a calda de acucar em uma forma propria para manjar, leve por cima o creme. Deixe na geladeira por pelo menos 5 horas. Desenforme e sirva em seguida.
Bom dia queridos amigos! Venho dar noticias sobre nossa dieta. Minha amiga Jomara, acreditem, emagreceu 5 Kg!! Marcia, minha amiga, ta nora hora de voltar e recomecar a dieta conosco (porque ela so deu a ideia e ate agora nao compartilhou nosso arduo caminho!) Agora mais do nunca estamos motivadas a continuar em nossa viagem pelo mundo das saladas! E temos uma nova integrante: Lorena. Seja bem vinda a nossa dieta! E como voces sabem, na sexta, enfim, e o dia de nossa parcial libertacao. Nesta ultima nos foi solicitado por nossos amados amigos Carlos e Junior, que fizessemos iscas de figado com pure de batata. E como o pedido deles e uma ordem para nos, la estavamos na sexta com nosso almoco preparado: iscas de figado com pimentoes vermelhos e amarelos e cebola, pure de batata, arroz, salada (nao pode faltar jamais em nossa nova vida) e para sobremesa, porque pelo menos na sexta nos merecemos, mousse de maracuja (sera que pode esta inusitada combinacao?) Pode sim!! Porque temos que comer o que nos da prazer, sem culpa, sem modos (as vezes). O prazer de compartilhar o que cada um gosta e mistura-los e maravilhoso. Agradeco a companhia do almoco de sexta: Jomara, Telma, Lorena, Carlos e Junior. Aguardo ansiosa nossa proxima sexta. Um beijo enorme para cada um deles e um otimo domingo a todos voces meus queridos amigos!!! Abracos! Os seios sao uma parte delicada do corpo da mulher. Preocupadas com a aparencia, estao sempre de olho na impiedosa lei da gravidade, que insiste em atuar. Porem, e possivel retardar os efeitos dela com este milagroso produto, que melhora nao somente o contorno dos seios, como tambem a pele da regiao, que, como sabem, e hipersensivel. Alem da elevacao, os seios ficarao com uma aparencia muito melhor e mais saudaveis, o que e fundamental para a mulher seguir tranquila e despreocupada com sua rotina! Os esmaltes como todas nois sabemos ja virou febre e a AVON sai novamente na frente com maravilhosas cores, e vcs sabiam que ja sao 34 cores a sua disposicao? E isso ai sao essas cores com precos divinos para vc se jogar, cobertura perfeita, longa duracao e brilho perfeito!Posso dizer como mulher e dona de casa que ele dura 10 dias na minha unha e se perde a cor tenho a disposicao o extra brilho, passo e esmalte novo outra vez!E a AVON esta sempre lancando esmaltes maravilhosos, ja tivemos a colecao de verao, a COLECAO garota da capa que foi um sucesso e agora esta vindo com uma colecao fresquinha para nos, sao esse da ultima foto 5 cores maravilhosas!Avon como sempre na frente e inovando cada dia mais ! Amo tudo muito isso!BEIJOS FRAN! Sempre temos duvidas de como usar os corretivos coloridos, nao e verdade?Mas hoje vim mostrar que nao e nenhum bicho de sete cabecas, e facil, entao vamos la?AMARELO: e o corretivo ideal para esconder as olheiras arroxeadas e hematomas, se voce tem esse problema, pode investir nesse corretivo sem medo, e tambem o mais usado!VERDE: pode ser bizarro
ter um corretivo verde, mas ele e o mais indicado para esconder as temidas espinhas.LILAS: ideal para cobrir manchas amareladas;VERMELHO: quem tem vitiligo e tem manchas brancas ou mais claras que a pele, deve aplicar o corretivo vermelho que contem pigmentos que cobrem a ausencia de cor.Agora que voces ja sabem tudo sobre corretivos bora usar e ser feliz sem manchas, olheiras... Ha e nao se esquecam depois do corretivo colorido passar um do tom da sua pele ou a base!Beijao, FRANCYNE!
a eliminacao, em 5o lugar ficou a miss China , em 4o a miss Filipinas , em 3o o Brasil, em 2o a miss Ucrania e em 1o a miss ANGOLA ( eu achei ela muito linda) , Teve tambem a Miss simpatia que foi a miss Montenegro, Miss Fotogenia que foi a miss Suecia a a de traje tipico a miss Panama, agora uma fotinha de linda Laila lopes recebendo sua merecida coroa.amei esse vestido! s2Gente eu achei linda a miss do ano passado , ela e mexicana ( elas sao lindas,ne?), deve doer tanto passar a coroa, teve uma coisa na Brasileira que eu nao agradei muito, foi o cabelo, achei muito normal para uma miss, e o vestido que eu mais gostei foi da miss costa rica mas eu nao sou jurada entao e isso meninas espero que tenham gostado!Bjssssssssssss e deixem a opiniao de voces!
Oi Meninas, vim para mostrar para vc essa coisa mais linda que a MAC lancou no dia 07 a colecao de primavera QUITE CUTE. Essa colecao e linda e super fofa , vem com tons bem suaves e com coracoezinhos que sao um verdadeiro AMOR! #apaixonei!Blushes: Giggly, Sakura, Miss BehaveEsmaltes: Ice Cream Cake, Little Girl Type, MischievousGlosses: Fashion Fanatic, Bubble Tea, Girl Boy, I <3 UBatons: Playin Koi, Saint Germain, Candy Yum-Yum, Quite Cute, Play TimeCilios Posticos #7; Quarteto de Sombra Moshi! Moshi! Moshi! Moshi!, Goody Goody Gum Drop, Boycrazy, Azuki Bean; Lapis para Labios In Synch, Naked, Boldly Bare;Rimeis ZoomLashe Naisy Black, ZoomLashe Zoom Black e Delineador em CanetaPenultimate RapidblackBEIJOS FRAN! E com imensa alegria que venho dividir com vcs este dia tao feliz, ontem dia 18 de outubro eu e meu esposo completamos 3 anos de casados e e claro que foi maraaaaaaa!Fomos a um restaurante aqui da minha cidade que se chama Fogao a Lenha, la e uma delicia super aconchegante e romantico, ficamos em uma mesa linda e e claro tirei bastante foto( maridao ficou com vergonha)!Neste dia tao especial tudo tinha que ser novo, comprei um macacao de pano e arrasei, a make foi leve, para ficar romantico, um salto e um brinco lindo Acessories Brasil - http://accessoriesbrasil.com.br ! Vamos conferir as fotos?Agora foto da make e em breve tutorial para vcs! bjssssBase: Mary kay time wise cor 04Po : Cover girl oill control 545 warm beigeCorretivo: Avon medioOlhos : Paleta Nyx - Strike a poseDelineador : Avon liquidoBlush: Nyx cinnamonBaton: Orange soda Nyx e Pink intenso contem 1gGostaram meninas, bjsss Fran! Essa terca - feira tirei para ir no cinema com minha mamae, irma, tia e sobrinhos!Estava super afin de ver o filme CARROS 2, amei o filme e super indico e lindo, as criancas que estavem la ficaram loucas, meus sobrinhos tambem, so que o mais novo acabou dormindo e na parte melhor ele nao viu!Ele e um filme para crianca, mais os adultos tbm se divertem, pois tem aventura,comedia... e muitoooooo bom mesmo vale a pena assistir!Aqui na minha cidade esta muitoooo frio e eu sou muito frienta, o frio pode esta nos EUA e eu ja estou sentindo aqui! Entao coloquei uma calca jeans, um body ( que adoro), uma blusa de gola alta por cima, jaqueta jeans e um lenco #amo!Na makeup usei tons de preto , marrom e vermelho, pois e tendencia nesse inverno!Espero que gostem, bjsss;Fran! O meu projeto tem como tema: "Inclusao Social do Deficiente: Respeitando as diferencas", o qual comecamos a desenvolver na Escola Municipal de Ensino Fundamental Lucia de Fatima na Vila do Treme (Braganca-Pa).Depois de conversas com a Direcao da Escola, Coordenadores Pedagogicos e o professor da EJA _ I Etapa_ Noite, Profo Laercio Rosario, comecamos a dialogar com aproximadamente 31 alunos uma reflexao sobre os valores, direitos, deveres da pessoa com deficiencia e sua atuacao na vida escolar e no mundo do trabalho.A inclusao das pessoas com necessidades especiais no Brasil, ainda e um desafio. Muitas inquietacoes surgem e varias sao as dificuldades ou problemas
enfrentados para facilitar a inclusao dos deficientes do ponto de vista social, quer seja na escola, no campo de trabalho, nas areas de atuacao esportivas e ate mesmo na vida comunitaria. No ponto de vista escolar, destaca-se a falta de informacao que prejudica o aprendizado, como tambem a aplicacao de metodologias nao contextualizadas a realidade socio-cultural destes deficientes. Enquanto que no trabalho a inclusao dos deficientes tambem ainda e uma barreira. Durante muito tempo os deficientes estiveram segregados e a sociedade acaba por reforcar seus preconceitos e assim nos acostumamos a mante-los sempre isolados e marginalizados.As estimativas atuais indicam que existam no Brasil cerca de 24 milhoes de pessoas portadoras de deficiencias. Como sera que conseguimos manter, por tanto tempo, tantas pessoas a margem da sociedade, sem acesso a educacao e ao trabalho?Baseado nesse contexto, a escola, como espaco destinado para a formacao do cidadao, podera se constituir atraves deste projeto, como laboratorio possibilitador de sensibilizacoes e acoes que subsidiem os educandos para mudanca de atitudes, valores e comportamentos voltados para a superacao dos problemas de exclusao social, vivendo e agindo sem preconceitos e respeitando as diferencas.
VAMOS LA BRAGANCA. A UNICA REPRESENTANTE DO NORTE DO BRASILVAMOS VOTAR GALERA!!!! Resenha do Filme: Meu Pe Esquerdo Christy Brown nasceu em 5 de junho de 1932 e faleceu em 7 de setembro de 1981. De nacionalidade irlandesa, foi escritor, artista plastico e poeta, autor do livro que se chama My Left Foot (Meu Pe Esquerdo) e que deu origem ao filme de mesmo nome. Casou-se com sua enfermeira, Mary Car, em 5 de outubro de 1972. O filme relata as dificuldades vividas por Christy. Ele que nasceu com deficiencia fisica e paralisia cerebral, o que lhe impedia de movimentar praticamente todo o seu corpo, exceto seu pe esquerdo. Ele conseguiu superar diversos obstaculos como o preconceito, o desrespeito, o descredito social, alem dos problemas familiares como um pai extremamente autoritario e incompreensivel (Sr. Paddy), que o julgava como estorvo, uma dificuldade a mais em sua existencia. Sua mae era carinhosa (Sra. Bridget) e, com muito amor e esperanca, lhe ensinou o alfabeto e motivou na busca pela superacao de seus limites. Esforcou-se na economia para a compra de uma cadeira de rodas, chegando a fazer a familia passar frio por falta de carvao no inverno e a se alimentar precariamente para cumprir esse objetivo. Ela confiava que ele poderia encontrar solucoes pessoais para as suas eventuais dificuldades. Ao lado de seus 13 irmaos buscava inclui-lo nas atividades de recreacao, tanto quanto possivel.Mesmo com a atrofia de um dos membros e da paralisia cerebral, Christy, usando seu pe esquerdo, fez os seus primeiros rabiscos num pequeno quadro negro que tinha no chao de sua casa.Sua mae conheceu a Dra. Eileen Cole, que era especialista em paralisia cerebral. Ela convidou Christy a frequentar sua clinica na cidade de Dublin. Ele nao se adaptou por ser tratado como crianca. Mas resolveu aceitar a ajuda da medica que, com uso de tecnica da logopedia, fez com que ele pronuncie melhor as palavras (ate entao so sua mae o entedia).Com todos esses avancos ele alcancou o reconhecimento de sua familia e notaveis realizacoes na arte e na literatura. Percorreu uma fascinante trajetoria de vida, conseguindo vencer varios obstaculos com a ajuda de sua mae e irmaos. Foi capaz de se auto-sustentar e sustentar sua familia.A historia de Christy e um convite a reflexao e conscientizacao, pois nos ajuda a compreender as dificuldades e as necessidades de quem tem algum tipo de deficiencia, nos convidando ao respeito e alteridade dos deficientes.VALE A PENA ASSISTIR Objetivo: Para reflexao da importancia do proximo em nossa vidaMaterial: Pirulito para cada participante.Procedimento: Todos em circulo, de pe. E dado um pirulito para cada participante, e os seguintes comandos: todos devem segurar o pirulito com a mao direita, com o braco estendido. Nao pode ser dobrado, apenas levado para a direita ou esquerda, mas sem dobra-lo. A mao esquerda fica livre, para tras e nao podera ser usada. Primeiro solicita-se que desembrulhem o pirulito, ja na posicao correta (braco estendido, segurando o pirulito e de pe, em circulo). Quando a maioria conseguir (se a estiver demorando demais deixe que abram usando a
mao esquerda) de a seguinte orientacao: sem sair do lugar em que estao, mao esquerda atras, direita segurando o pirulito e esticado sem poder dobra-lo, todos devem chupar o pirulito! Aguardar ate que alguem tenha a iniciativa de imaginar como executar esta tarefa, que so ha uma: oferecer o pirulito para a pessoa ao lado!!! Assim, automaticamente, os demais irao oferecer e todos poderao chupar o pirulito. Encerra-se a dinamica, cada um pode sentar e continuar chupando, se quiser o pirulito que lhe foi oferecido.Para completar leia a mensagem:As colheres de cabo compridoConta uma lenda que Deus convidou um homem para conhecer o ceu e o inferno.Foram primeiro ao inferno.Ao abrirem uma porta, o homem viu uma sala em cujo centro havia um caldeirao de substanciosa sopa e a sua Volta estavam sentadas pessoas famintas e desesperadas.Cada uma delas segurava uma colher, porem de cabo muito comprido, que lhes possibilitava alcancar o caldeirao, mas nao permitia que colocassem a sopa na propria boca. O sofrimento era Grande.Em seguida, Deus levou o homem para conhecer o ceu.Entraram em uma sala identica a primeira: havia o mesmo caldeirao, as pessoas em Volta e as colheres de cabo comprido. A diferenca e que todos estavam saciados. Nao havia fome, nem sofrimento.'Eu nao compreendo', disse o homem a Deus, 'por que aqui as pessoas estao felizes enquanto na outra sala morrem de aflicao, se e tudo igual?'Deus sorriu e respondeu:'Voce nao percebeu? E Porque aqui eles aprenderam a Dar comida uns aos outros.'Moral:Temos tres situacoes que merecem profunda reflexao:1. Egoismo: as pessoas no 'inferno' estavam altamente preocupadas com a sua propria fome, impedindo que se pensasse em alternativas para equacionar a situacao;2. Criatividade: como todos estavam querendo se safar da situacao caotica que se encontravam, nao tiveram a iniciativa de buscar alternativas que pudessem resolver o problema;3. Equipe: se tivesse havido o espirito solidario e ajuda mutua, a situacao teria sido rapidamente resolvida.Conclusao:Dificilmente o individualismo consegue transpor barreiras. O espirito de equipe e essencial para o alcance do sucesso. Uma equipe participativa, homogenea, coesa, vale mais do que um batalhao de pessoas com posicionamentos isolados.Isso vale para qualquer area de sua vida, especialmente a profissional.E, lembre sempre:A alegria faz bem a saude; estar sempre triste e morrer aos poucos.Abra a discussao sobre o quanto e importante a participacao e apoio dos pais nas atividades escolares e so unindo forcas e que conseguiremos o sucesso dos alunos/filhos.
C" Ler e viajar no mundo. " - Odair Confella 4a BE isso ai galera, ler e muito importante, porque nos aprendemos a pronunciar as palavras e aprendemos a falar melhor com as pessoas. Tudo o que vemos pela frente podemos ler. Profo. Marcos do Carmo.