O Treinamento Funcional nao e uma coisa nova, ate porque a funcionalidade humana ja foi uma questao de sobrevivencia. Seguindo a linha historica tomamos como exemplo os jogos olimpicos. Naquela epoca os atletas gregos, visando a melhoria de sua performance, desenvolveram metodos e equipamentos de treinamento buscando superacao de seus resultados. O Treinamento Funcional e a mais recente atividade no mundo do fitness. Este trabalho visa aprimorar a capacidade funcional e, portanto, deve estimular o corpo de modo a adapta-lo a atividades cotidianas. Por meio de materiais e tecnicas, este metodo de treinamento nao so estimula o fortalecimento dos musculos, mas principalmente a funcionalidade dos movimentos. Isso significa que o aumento da forca deve vir acompanhado do refinamento neural, ou seja, a forca deve ser realizada de maneira coordenada, com equilibrio e velocidade, tudo isso da forma mais aproximada com os gestos motores aplicados a determinada modalidade esportiva. Os principais objetivos do treinamento funcional sao: a melhoria da aptidao fisica relacionada a saude ou a melhoria da aptidao fisica relacionada a performance e a prevencao de lesoes musculo-esqueleticas, pois este tipo de treinamento visa a excelencia de movimentos. Sao recrutadas fibras estabilizadoras posturias e articulares, fortalecendo e condicionando as mesmas. O treinamento funcional visa trabalhar as valencias fisicas de forma equilibrada, entre as valencias fisicas abordadas por este metodo estao:-Equilibrio-Forca-Flexibilidade-Resistencia-Coordenacao-VelocidadeFrente a todas essas colocacoes, beneficios e variedade de exercicios, posso deixar a musculacao de lado? Resposta simples, NAO!!! O material utilizado dentro da musculacao oferece uma grande seguranca ao praticante trantando-se de movimentos simples e controlados, sem contar no que diz respeito a sobrecarga, pois facilita seu controle e quantificacao a ser aplicada. O fato de trabalhar grupamentos musculares isolados facilita todos esses fatores citados.Beneficios do Treinamento Funcional:-Desenvolvimento da percepcao dos movimentos-Melhoria da postura como um todo e tambem durante os exercicios-Melhora do equilibrio muscular-Melhoria da eficiencia dos movimentos-Aumento da estabilidade da regiao core (saude da coluna vertebral)-Melhoria do equilibrio estatico e dinamico (com ou sem movimento)-Aumento da forca muscular-Melhoria das estruturas afetadas por lesao no processo de reabilitacaoFonte: Adenosina - Assessoria Esportiva (RJ) - adaptado pelo profo Leandro Porto A caimbra ou caibra sao espasmos ou contracoes involuntarias de um ou mais musculos, geralmente dolorosas, que podem levar de segundos ate prolongados minutos. Ocorrem apenas nos tecidos musculares no qual controlamos os movimentos (fibras estriadas).Ocorrem com maior frequencia em:- Gastrocnemios (panturrilhas)- Musculatura anterior e posterior de coxa- Pes- Maos- Pescoco- AbdomenAs caimbras podem ser causadas por uma quantidade enorme de causas, algumas conhecidas e outras nem tanto. Porem a causa mais provavel seria uma hiperexcitacao dos nervos que estimulam a musculatura, normalmente causado por:- Atividade fisica vigorosa (podendo ocorrer durante ou pos eforco)- Desidratacao (atencao para quem usa diuretico)- Alteracoes hidroeletroliticas, principalmente deficit de calcio e magnesio- Gravidez (normalmente secundario e magnesio baixo)- Como autoprotecao (ex: apos uma fratura)- Alteracoes metabolicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia- Doencas neurologicas com Parkinson, doencas do neuronio motor e doencas primarias dos musculos (miopatias) - Longos periodos de inatividade, sentado em uma posicao inadequada- Alteracoes estruturais (ex: pe chato, genu recurvatum - hiperextensao do