mais recentes e rasas, ou associada a uma lipoescultura, no caso das mais antigas. A sub incision simples e feita no consultorio, com anestesia local, e a paciente volta para casa logo depois do procedimento. O medico usa uma agulha fina e cortante para romper as fibras enrijecidas, que repuxam a pele em algumas areas e formam os furinhos. Nao precisa de pontos nem deixa cicatriz. O processo e rapido, levando em media 2 minutos para corrigir cada depressao.Iontoforese: esta tecnica consiste na introducao de medicamentos na pele, atraves de corrente galvanica. Placas especificas sao aplicadas na area afetada, ajustadas com bandas elasticas. Sua intensidade varia de 5 a 15 MA, num tempo maximo de 30 minutos. Na metade da secao, inverte-se a polaridade do aparelho. As substancias utilizadas durante o procedimento sao solucoes que estimulam a despolimerizacao dos mucopolissacarideos do tecido conjuntivo.Ultra-som: aparelho que emite ondas de baixa frequencia numa profundidade de 3 a 4 cm, agitando as moleculas de agua da regiao, que se colidem com as celulas adiposas, promovendo a eliminacao de gordura e toxinas. Esta tecnica nao e eficiente para casos criticos de celulite e nem apresenta bons resultados se usada isoladamente.Como Prevenir a CeluliteAntes que a celulite se instale, voce pode entrar na briga contra esta inimiga. Alguns habitos, incorporados ao dia-a-dia, podem ser bastante uteis:-diariamente, apos o banho, massageie as pernas e coxas com creme anticelulite. Os movimentos devem ser leves, circulares e ascendentes, desde o tornozelo ate o quadril. O mesmo pode ser feito nos bracos, indo ate o ombro. O processo serve para mobilizar os liquidos acumulados.-Prefira saltos baixos: o uso de salto alto dificulta a circulacao.-Respire corretamente, para ajudar a liberar toxinas, relaxar as tensoes e auxiliar o sangue na sua funcao oxigenadora.-A natacao e a hidroginastica sao as atividades especialmente aconselhadas no combate a celulite, porque trabalham toda a musculatura de forma harmoniosa, alem de massagear os tecidos.-Caso prefira algum outro exercicio, escolha um de menor impacto, mais moderado e sem movimentos bruscos, para nao agredir os tecidos. Substitua, por exemplo, a corrida pela caminhada.-Sempre que puder, coloque as pernas para o alto, flexione e estenda os dedos dos pes, faca rotacao externa, interna, flexao e extensao dos tornozelos, para facilitar o retorno venoso.-Quando ficar muito tempo em pe ou sentada, descanse um pouco com as pernas para cima.-Prefira as pecas folgadas e confortaveis. Nao use cintas redutoras, que dificultam a circulacao venosa e linfatica. As roupas justas tambem prejudicam a circulacao.-Aumente a ingestao de frutas e vegetais crus e cozidos.-Troque frituras por assados ou cozidos.-Evite consumir acucar refinado.-Evite sal em excesso: ele favorece o edema, fator importante no processo da celulite.-Evite refrigerantes e bebidas alcoolicas em geral.-Evite cigarro: a nicotina e o alcatrao aumentam a espessura dos vasos sanguineos, dificultando a circulacao.-Beba bastante agua, para ajudar a eliminar as toxinas.-Coma alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas, verduras), a fim de melhorar seu habito intestinal.Auxilio no Combate a CeluliteAtualmente existem alguns suplementos que auxiliam no combate a celulite. A seguir veremos suscintamente como tais suplementos agem em nosso organismo.L-carnitina: tem como