Recebi por e-mail, nao indicando a autoria.Publico como recebi, sem conferir as informacoes.Se alguem encontrar algum erro, favor colocar nos comentarios.Obrigada.lenibeatriz Ador lombar afeta cerca de 80% da populacao adulta ao redor do mundoe e sentida desde o tempo dos nossos avos... bem antes deles. Lembro que minha mae capinava o pateo, para plantar e/ou cuidar doslegumes e frutas que embelezavam o nosso quintal e que depois iampara a nossa mesa, transformados em uma deliciosa refeicao. Essatarefa deixava-a com dor nas costas. Naquela epoca, uma "esticada" na cama, aliviava o cansaco. Mas o corre corre dos tempos modernos intensificaram a dor. Entao, surgiram novas formas de alivia-la. Existemmuitas causas para as dores lombares e varias maneiras simples deelimina-las. Agravidade causa uma sobrecarga aos musculos, ligamentos e discosintervertebrais da regiao lombar, levando a uma das causas maiscomuns de dores lombares: a compressao discal. Uma solucao eoptar por deitar-se quando possivel. Neste caso, voce pode usar aesteira massageadora com funcao deaquecimento, para amenizar a sua dor lombar. A esteira possui cincomodos diferentes de massagem, indicada para reducao do stress;doreslombares; cervicais e musculares. Com programacao para desligar oequipamento automaticamente, e intensidade de vibracao ajustavel.,ela tambem pode ser usada nacadeira, sofa ou poltrona. Cliqueno linkhttps://www.magazinevoce.com.br/magazinebeluarte/busca/%20Relaxmedic%20E1500%20/ para comprar a RelaxmedicE1500 BivoltVejaoutras ofertas: http://goo.gl/RJ56OLEsteira Massageadora Vibratoria Luxo 8 motores - Funcao Aquecimento 5 modos de massagem Relaxmedic Bivolthttps://www.magazinevoce.com.br/magazinebeluarte/p/esteira-massageadora-vibratoria-luxo-8-motores-funcao-aquecimento-5-modos-de-massagem-relaxmedic/12970/ ou... seja esperta e clique AQUISaibacomo sovar massasOato de sovar a massa e essencial, pois sem ele o gluten naoconsegue se desenvolver e os gases liberados pelo fermento nao sedistribuem uniformemente. Logo, se voce quer um pao fofinho ouesponjoso - em outras palavras, delicioso, este artigo traz dicas decomo sovar a massa tao bem quanto um profissional.1- Prepare a superficie onde a massa sera trabalhada. Oideal e uma superficie lisa e que fique na altura da sua cintura.Seja um balcao, mesa ou outra superficie plana e estavel (ou seja,bem fixada no chao), voce deve limpa-la com um pano umedecido emagua morna misturada a um pouco de detergente. Termine com umatoalha limpa e seca. Polvilhe a superficie com farinha para que amassa nao grude nela.Algumas receitas pedem para que voce sove a massa dentro de uma tigela grande. Nessas receitas, a massa deve ser trabalhada por apenas 1 ou 2 minutos. Para receitas que exigem mais do que 3 minutos de sova, o melhor e trabalhar a massa em uma superficie lisa.Caso voce nao queira sujar a superficie com a massa, forre o local com papel manteiga polvilhado com farinha antes de comecar a trabalhar2- Misture os ingredientes para a massa. Parafazer o pao comum, normalmente usa-se farinha, fermento biologico,sal e agua. Use um copo medidor para acertar as quantidades dareceita e despeje tudo em uma tigela grande. Use uma colher de paupara misturar tudo.Continue misturando os ingredientes com a colher ate a massa atingir o ponto certo. Ela estara pronta para ser sovada quando nao houver mais farinha grudada na tigela.Outro sinal de que a massa esta pronta para ser sovada e quando fica dificil de continuar misturando com a colher.3- Coloque a massa sobre a superficie a ser trabalhada.