Fit2CoupleO primeiro post da semana vai para os casais alunos meus que treinam juntos. Foi inspirado neles que criei o #fit2couple um programa de treinamento fisico personalizado para casais. Nesses ultimos anos pude perceber em meu trabalho beneficios e vantagens que a atividade fisica proporciona ao casal que treina na mesma aula: Otimizar e aproveitar tempo livre dos dois juntos;Incentivo e parceria na conquista dos mesmos objetivos dentro de um projeto saude;Competitividade sadia e engracada dentro de um mesmo desafio;Maior interacao, descontracao, carinho e admiracao um pelo outro;Bons resultados individuais, cada um com seu treino numa mesma aula, de forma integrada;Maior compromisso e fidelizacao com os treinos;Custo beneficio importante.Se voce nao faz questao que seu tempo livre seja so teu na academia, se a desculpa para nao treinar era que precisava ficar com o namorado(a), esposa ou marido. Essa e minha dica que vale a pena experimentar. Ao ler os comentarios e duvidas dos seguidores da @viversemtrigo que publicou ontem esse post sobre seus treinos resolvi esclarecer para tentar ajudar. atencao, seu problema pode ser igual ao de outra pessoa mas nem sempre o mesmo exercicio ou estrategia seguira como uma receita de bolo igual para todos. A Paula tem sim condromalacia patelar e treina com pesos orientada, ha anos desde que descobriu e iniciou um trabalho especifico nao sente mais dores, e treina forte. Mas nao adianta voce perguntar se ela "agacha" ou se faz esse ou aquele exercicio. Nao e um ou outro exercicio responsavel pelo seu resultado mas sim toda estrategia e organizacao do que ela fez e faz para equilibrar suas funcoes, fortalecer o que precisa e gerar movimento de forma correta. Acho que primeiramente e necessario ir ao medico em seguida saber se precisa de fisio ou nao e se estiver liberada ao exercicio o ideal e buscar alguem que saiba de verdade o que pode ou o que nao pode fazer. Ontem vi na TV um medico dando uma recomendacao de prescricao de exercicio para esse problema. Ele estava certo mas sinto dizer que nao e so isso a pessoa nao pode e nem precisa se limitar ao exercicio isometrico para quadriceps por exemplo como foi dito... Enfim, precisamos preparar o corpo e gerar movimento em busca da ausencia de dor e futuro comprometimento articular. Para quem nao pode ter um personal trainer indico que ao menos agende uma consulta para verificar essas possibilidades e se possivel ter uma prescricao personalizada para treinar sozinho se for o caso! O importante e treinar corretamente. #thalesmartinspersonal #condicionamentofisicoparatodos #exercicios #funcional #treinamentofuncional #treinaremcasa #preparacaofisica #saude #semlesao Segue parte da materia sobre o sucesso de Training centers, studios e Training Zone no mundo e agora sendo motivo das academias convencionais repensarem seus modelos tradicionais.Town Sports International Unveils UXF Training ZonesStuart Goldman, Executive Editor May 28, 2013Town Sports International (TSI), New York, announced plans to install UXF Training Zones in the majority of its clubs by the end of this year. More than 55 TSI clubs already have UXF Training Zones, which are marked by green turf floors and feature equipment such