Voce sabia que a depressao nao e um estado de espirito, mas uma doenca mental? E, alem disso, e a mais comum no mundo, atingindo 7% da populacao mundial, cerca de 400 milhoes de pessoas. Ademais, 10% dos cidadaos brasileiros apresentam quadros depressivos, porem grande parte nao faz ideia de que possui a doenca. Ela deve ser tratada e levada muito a serio por todos que convivem com alguem que sofre com essa condicao.Segundo o psicologo e Co-CEO do Instituto Internacional Japones de Coaching, Joao Alexandre Borba, a depressao "e um estado patologico, que dura, geralmente, 15 dias. Ou seja, a pessoa tem depressao por um tempo determinado, mas os episodios vem e vao". Os sintomas sao varios e prejudicam o desempenho no trabalho, na vida social e no ambito psicologico. Alem de sentir-se deprimido praticamente todos os dias, existe a anedonia, que e a "falta de animo e disposicao, incapacidade de sentir prazer em atividades que, normalmente, seriam agradaveis, juntamente a pensamentos negativos, desesperanca e desamparo", afirma Borba.Existem, para adultos, efeitos menos conhecidos que devem receber atencao caso alguem apresente tendencias a ser depressivo, como: alteracao de peso (ganho ou perda nao intencional), fadiga ou perda de energia constantes, insonia ou sonolencia excessiva diarias, agitacao ou apatia psicomotora, sentimento de culpa e inutilidade constante, desconcentracao, baixa autoestima, alteracao da libido, e ideias suicidas. "Em criancas e adolescentes, o humor deprimido pode se manifestar por meio de irritabilidade, rebeldia, baixo rendimento escolar ao inves de tristeza", assegura o profissional de recursos humanos.Existe uma predisposicao genetica para desenvolver a doenca, "a ocorrencia de depressao em um membro da familia aumenta muito a possibilidade de se ter o transtorno", descreve o psicologo. Porem, o ambiente onde se vive influencia, e muito, no desenrolar dos fatos. Nao existe uma receita magica para prevenir o disturbio, entretanto o Co-CEO adverte que e possivel diminuir as chances ao ter uma boa qualidade de vida e ser ensinado desde crianca a lidar com problemas, conflitos e dificuldades.A depressao pode causar outros disturbios, como diminuicao da resistencia do sistema imunologico. Pode levar tambem a adocao involuntaria de habitos nao saudaveis, por exemplo beber, fumar, nao cuidar da higiene pessoal, etc.Entende-se que e uma doenca sem cura, mas que pode ser tratada por meio de remedios e psicoterapia. Com a medicina atual, os pacientes que tem acompanhamento constante mostram grande melhora nos quadros, com menor numero de episodios e menor intensidade. A pratica de exercicios fisicos e recomendada pois gera disposicao e energia, porem e preciso que haja um rodizio das atividades para que quem tem o transtorno se mantenha interessado. Tem ate alimentos que podem ajudar no caso, como maca, melancia, castanhas, leite, iogurte, alimentos naturais e com pouca gordura.O especialistaJoao Alexandre Borba, Co-CEO do Instituto Internacional Japones de Coaching e Psicologo Festiva, baladeira, doida pra ver muitas pessoas em sua casa e uma mente cheia de ideias. E para completar, um dia festivo: Halloween! Um impecilio, eleicoes.Mas nada impede esta grande garota de dar uma festa em sua humilde residencia.Era um sabado de outubro de 2006, que anteceu