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Como deixar de Fumar.Estas palestras foram ministradas pelo Pr. Sandro e tambem contou com a Participacao do Dr. Ivan, medico que atende na cidade de Terra Boa.Tivemos uma quantidade expressiva de participantes nao adventistas, que durante vinte e tres dias participaram fielmente das palestras.A programacao era dirigida em tres palestras, temas sobre saude e familia, o curso como deixar de fumar, e a ultima palestra era um estudo Biblico. De forma gradativa, os temas biblicos foram tomando maior tempo da programacao, por fim, pode-se terminar somente com os Estudos Biblicos.As criancas tambem receberam cuidados especiais, enquanto seus pais estavam ouvindo a palavra de Deus, elas tambem puderam conhecer Jesus atraves de historias biblicas, filmes e atividades educativas.Os membros da Igreja, bem como os Calebes participaram ativamente da programacao, todos os ministerios da Igreja atuaram para que fosse possivel que tudo isso acontecesse, desde a recepcao ate na cozinha com deliciosos lanches para todos os participantes. Os frutos vieram, e sabemos que a semente foi plantada em cada coracao.Alguns participantes aceitaram o apelo para o batismo, e em breve, para a Gloria de Deus, veremos muitos desses nossos amigos descerem as aguas.Mais o projeto nao para por aqui, durante as quartas-feiras os estudos continuarao, e outras pessoas terao oportunidade de conhecer nosso maravilhoso Jesus. Pedimos que orem pela nossa igreja, pelos amigos que tem vindo aprender sobre a palavra de Deus, e ainda, para que eles possam convidar outras para participarem tambem.Quando a Igreja esta empenhada com o evangelho, os membros renovam suas forcas, os jovens ficam motivados a trabalhar, e o Espirito Santo atua de maneira poderosa.
Neste sabado dia 12 de Maio, comemoramos o dia das maes. Na programacao tivemos muitas homenagens e momento de oracao intercessoria. Sabemos o quanto elas sao importantes para nossa vida, e ainda, o quanto as oracoes de maes tem feito a diferenca na vida de cada um de nos. As maes sao aquelas que se doam diariamente, mesmo os filhos ja crescidos, ainda assim, elas oram pedindo a Deus protecao e uma vida feliz!! Ele nos deu as maes, para que possamos compreender o Seu amor, pois Ele deu o dom do amor para cada mamae!!Confira as fotos: Dia 07 de Abril de 2012, vai ficar marcado em nosso calendario como um dia muito especial deste ano. Porque foi o lancamento do projeto Chuva JA, em nossa Igreja. Contamos com a presenca de nossos amigos de Cianorte, do nosso querido lider de jovens distrital Israel Santos, do Pr. Sandro, dos queridos jovens de nossa igreja, e dos irmaos que apoiam o Ministerio Jovem.O primeiro passo foi dado, agora mais do que nunca, vamos orar pra que Deus capacite cada um de nos, cada jovem participante, cada membro da igreja que tem se empenhado no servico da casa de Deus!!Vamos unir nossas vozes, para que mais alto seja o Clamor pedindo pela Chuva Serodia!!Em Terra Boa queremos Chuva Ja!!Vejam as fotos:Ideais JAMusica Especial com FabioIsrael e Ceila falando sobre os requisitos do Projeto Chuva JAMusica especial com Ana Paula Hora da abertura - Lideres de Terra Boa, Central Cianorte e Vila Operaria, Pr. Sandro e IsraelLider Jovem Distrital - Israel e sua esposa PatriciaSecretarias - Denise e DaianyJantar de Frutas Os Jovens da Igreja Vila Operaria de Cianorte fizeram uma otima programacao neste sabado dia 24 de Marco. O programa Jovem veio com o tema: Lidando com o proprio Veneno. Tema Sugestivo que foi apresentado de forma atrativa e descontraida por nossos queridos irmaos.Ficamos muitissimos felizes com a presenca de nossos amigos!Nossa Igreja ficou mais bonita...quer ver?Hora do choque E neste fim de semana dia 07 de Abril, contamos com a presenca de todos os jovens de Terra Boa e amigos do distrito.Estamos orando pra que Deus possa nos capacitar para este grande trabalho, que temos a certeza que e o plano de Deus para nossa Igreja e para nossos jovens.Em breve postaremos fotos da programacao...aguarde!!Chuvaa Ja!! No dia 24 de Marco de 2012, todos membros da Igreja Adventista de Terra Boa, sairam as ruas para entregar de casa em casa o Livro A Grande Esperanca. Foi um dia muito especial para cada um de nos, que entramos em contato com a comunidade e podemos deixar a palavra de Deus. Foi dia 09 de Junho, no Pesqueiro Pantanal, que os membros da Igreja Adventista de Terra Boa comemoraram o Dia dos Namorados. Muitos casais declararam seu amor, e o clima de romance ficou no ar...Entre homenagens, entrevista com casais e dinamicas, todos puderam ouvir conselhos sabios sobre casamento e namoro, bem como a diferenca entre homens e mulheres. O nosso Orador foi o Pr. Juracy Barrera (distrito de Ivailandia)Deus deseja que sejamos felizes
com alguem especial ao nosso lado, na Biblia esta registrado "Melhor e serem dois do que um...Eclesiastes 4:9"Veja as fotos:Pr. Juracy e sua esposa IngridFabricia e FabianoKelly e AllanMaicon e VivianeAntonio e MariaEduardo e PatriciaJoao e Maria Pedro e Cida - Ana Maria e MaurilioAlicinia e NarcisoRosana e FabioRubes e MariaEncarnacao e EliseuOdair e SandraDaiany e GeanSalete e CosmeValdeci e SoniaSirlei e PauloLidiane e JonathanAgradecemos a todos os irmaos e amigos que estiveram presentes!!Forte Abraco!Ministerio Jovem 2012
Quando uma pessoa se preocupa com a outra, mesmo sem ter intimidade, significa que torce pras coisas estarem bem;significa que um esta em prece pro outro melhorar;pode ainda significar, esperanca de um dia os relacionamentos se estreitarem;mesmo que seja por educacao apenas, aceite o carinho, e nao esbraveje, nao critique, somente aceite!Demonstracao de amor, carinho, educacao, preocupacao, isso nao significa que uma pessoa queria se intrometer na vida de uma outra.Calma gente... ta todo mundo tao bravo, tao raivoso, tao cheio das entrelinhas...Seria tao bom, se um chamasse o outro pra conversar, esclarecer. Se isso nao valer a pena, apenas esqueca! Apenas ignore!Nao de ibope.Vivemos e convivemos com pessoas que tem a vida ganha, que tem dinheiro no banco, vive atualizado na tecnologia, tem carro bom, come bem... Mas que torce pras desgracas alheias; que gosta de ver o circo pegar fogo, que tira sua culpa da reta, pra ferrar um outro alguem.Agora me responde, PARA QUE?pra que tripudiar da dificuldade alheia?pra que rir de satisfacao quando o outro esta aflito?porque julgar, se nao vive na pele?porque acentuar ?porque?Entao, alguns lerao e dirao: "nossa.. falou a boa samaritana, a dona da verdade"Ninguem e dono da verdade, e nem eximio em atitudes... As pessoas tem defeitos... mas ter defeitos nao significa SER RUIM.Se voce tem dentro do teu coracao, nao prejudicar o outro por qualquer razao que seja, isso ja te faz um ser humano melhor. Isso ja te favorece!Quem aqui na Terra se isenta de defeitos? exceto algumas personalidades santas, o resto e o resto mesmo.O resto que luta pra sobreviver! Cada um dentro das suas dificuldades. Cada um dentro dos seus valores morais e do que tem na conta pra gastar no mes.Porque entao criticar, julgar, encher o saco PERTURBAR a vida do outro!Eu queria viver onde as pessoas fossem mais do bem. Nao queria achar que tudo que vem e por interesse ou por maldade!Nao sou falsa, nao sou fingida, tento ser equilibrada, no mundo de hoje precisamos disso! Precisamos de equilibrio, precisamos de mais tranquilidade! Lindsay. Embora ometodo varie, quem procura manter uma dieta equilibrada sabe que as recaidassao inevitaveis e, por isso, tem estrategias para lidar com os deslizes. Porexemplo:mantem registros do seu consumo de alimentos,volta a controlar a dietaao primeiro sinal de ganho de 1 ou 2 quilos de peso e passe a contar as calorias ou cada grama de gordura queingere. Algumas pessoas cortam os assados ou a sobremesa,outras regulam asporcoes ou agendam aulas de ginastica. O melhorde tudo e que essas pessoas relatam que esse controle se torna cada vez maisfacil ao longo do tempo. Como sabemos que a pratica leva a perfeicao, se vocemantiver os novos habitos por mais de 2 anos, e bem provavel que os conservepor toda a vida.Mantenha-sealerta aos pequenos deslizes em sua rotina alimentacao saudavel ou a eventuaisganhos de peso e tenha um plano estrategico que a coloque de volta ao caminhocerto.Talvez vocenote que o tamanho da sua sobremesa tenha aumentado ou que belisca cada vezmais batatas fritas do pacote de seu companheiro. A estrategia para seequilibrar novamente varia de
pessoa para pessoa, mas poderia incluir aelaboracao de um diario alimentar, pesar e medir a sua comida, suspenderbebidas alcoolicas, dar prioridades a frutas e legumes, ingerir somente aporcao de comida que voce mesma colocou em seu prato ou nao entrar na cozinhaapos o jantar ate que tenha conseguido voltar a se alimentar bem outra vez.
com camadas da mousse. Se quiser, pode colocar morangos na montagem do pave tbm, fiz isso e ficou divino!!!Nao precisa encharcar o biscoito no leite, pois ele absorve um pouco da mousse, e fica em um ponto consistente para o manuseio depois de gelado;Apos a montagem do pave decore com morangos inteiros e coloque pra gelar por apenas meia hora e ja esta bom pra servir!!!!!!!!Seguem links das queridas que estao participando do Desafio...Andresa Andressa OrlandiGe SimoesLeila DinizLyndsayLuanaPatyTay
corrida intercalada com caminhada e capaz de queimar em media 500 kcal. Com a pratica daatividade fisica, o organismo torna-se mais saudavel, pois a gordura e substituida por musculo, massa magra. Depois de algumas semanas, o corpo ja "afina" e fica mais torneado. Talvez a diferenca nem apareca tanto na balanca, mas sim nas medidas.Outro atrativo do esporte e o fator financeiro, ja que ele pode ser feito na rua ou em parques. Para pratica-lo, basta usar roupas confortaveis e um tenis de boa qualidade, pois ele ajuda no desempenho e evita futuros problemas. Fora isso, correr ao ar livre pode ser muito relaxante. Fonte: http://maisequilibrio.com.br/fitness/os-beneficios-da-corrida-3-1-2-23.html
NAO CARREGAR COM CARBOIDRATOS, MESMO OS INTEGRAIS. Cafe da Manha Lanche da Manha Almoco Lanche da Tarde Jantar Substituicoes: Caso nao coma ou nao encontre algum item prescrito, consulte as consultoras via email ou telefone, para substituir corretamente os alimentos. Obervacoes: No horario do lanche da tarde se tiver vontade do doce optar por chocolate diet , ou doces diet e light. Sempre dentro da quantidade de uma barra ou 1 unidade.Importante fazer o jantar para evitar o jejum prolongado e a fome em excesso se apos o horario do jantar sentir fome opte por sucos lights a base de soja 200ml ou 25g de soja salgada ou castanha.
Nao que eu seja perfeita, jamais ousaria pensar ou dizer isso... nao que eu seja isenta de erros ou equivocos.. nao que meu coracao seja puro de egoismo ou vaidade... Mas eu posso afirmar com todas as letras que tenho bondade no meu coracao...Nao consigo ser ma.. nao deixo de dar oportunidade de ouvir ... procuro pedir desculpas quando encontro meu erro... nao ligo que os apontem.. e dificil de ouvir.. e ruim colocarem na sua cara o seu erro, a sua "mancada".. mas quem nunca?Hoje em dias, os problemas do dia a dia podem no impedir de ver, ouvir, sentir, falar... mas quando se encontra o erro.. e tao bom querer pedir desculpas... E quando nao se encontra o erro.. mas mesmo assim.. procura-se uma maneira de enfrentar a situacao e de repente tentar fazer diferente...Sensacao boa essa que a gente tem, quando quer tirar do coracao a magoa, o rancor, a culpa...Mas e triste estarmos sozinhos.. e triste nao ter atencao.. e triste nao ter oportunidade..Nao gosto de hipocrisia, nem se sensacionalismo.. nem demagogia... Mas posso hoje dizer que meu coracao esta aliviado de uma culpa que nao tive.. e carreguei por tanto tempo.A prece e uma forte aliada, e tenho feito .. tenho tido respostas.. tenho encontrado apoio.. tenho encontrado o caminho... Deus, em sua infinita bondade e perfeicao, nos deu inteligencia, nos deu livre arbitrio... e nos temos que ter equilibrio para assumir nossas responsabilidades mediantes nossas escolhas.Rancor, Odio, Magoa.. Auto-Piedade... acarretam tristeza, falta de saude psiquica e fisica... falta de amor.. nos afastam de pessoas que nos querem bem... nos faz ficar cegos mediantes as belezas da vida...E com este meu desabafo, nao quero provar nada pra ninguem, minha intencao e apenas contar que meu coracao esta leve.. e eu como ser humano, vou continuar tentando viver. Sou linda e perfeita perante os olhos do Pai.. tenho familia que ama.. tenho amigos que me amam.. e eu tambem procuro amar a todos.E a vida segue..A vida segue perfeita .. a vida segue intensa.. a vida segue problematica... rs... a vida segue...Nao vou mais dar ouvidos ao mal.. literalmente o mal.. que me atrasa.. me acorrenta.. numa tristeza sem fim.Tenho amigos daqui e de la.. que cuidam de mim.. me ouvem quando ninguem mais me ouve. Me sinto amparada... Deus e grandioso.. e permite que o Universo me traga ajuda e apoio de todos os lados....Entao hoje eu quero apenas agradecer.. agradecer... e agradecer....Beijo com carinho, Lin. Essas redes em volta das arvores do Paquistao tem como razao as fortes enchentes que o pais sofreu por esses meses. Como as chuvas se conectam nisso?Pode parecer estranho, mas e que quando choveu e os lagos comecaram a subir demais, os animais passaram a procurar pontos mais altos para nao morrerem afogados.Seguindo o instinto, milhoes de aranhas subiram em arvores e comecaram a tecer suas teias. Isso e o que a imagem mostra: Teias de aranha. Muitas teias de aranha. O mundo tem acompanhado a triste historia da tragedia no Japao. A cada momento em que se liga a tv,
ve-se uma noticia mais alarmante que a outra. Sao incredulos os numeros de pessoas desabrigadas e entristecedora a expectativa de corpos ainda nao encontrados. E se tudo isso nao bastasse, as perspectivas de melhoras sao poucas, pois a iminencia de novos terremotos persiste o tempo todo. Fico aqui, em minha distante e confortavel vida, imaginando como sera a dor das pessoas que la estao. Os japoneses sao povos de uma cultura requintada, poder aquisitivo alto e acostumados a uma tecnologia de ponta. De repente, deparam-se em situacao de desespero. Nao ha comida, nao ha agua, nao ha possibilidade de viver em suas casas. Parentes e amigos estao desaparecidos ou mortos. No momento atual, talvez apenas os valores espirituais possam amenizar o contexto de pouca confianca. Diante dessa historia, pergunto-me sobre o que resta quando nao ha mais esperanca? Como ficam os sentimentos de um povo desacreditado diante de uma catastrofe natural, onde se percebe a fragilidade humana perante a forca da natureza? E pensando um pouco alem, como se sentem as pessoas diante da morte? Como se posicionam os homens ao perderem uma guerra? O que fazer diante de um amor que acaba? Como ficam os pais quando veem um filho vencido por uma doenca? Como reage uma pessoa que perde suas funcoes mentais por um AVC? O que se faz quando se nao se pode mais esperar? E a resposta, penso eu, e que se pode continuar. E se continua sem ilusoes, pensando e lutando por sobrevivencia. E talvez a vida possa ser ate mais leve, sem as frustrantes expectativas do esperar. Entao, quando a esperanca acaba, pega-se o resto e se constroi um novo mundo. Uma nova vida, adaptada ao que se tem. E a existencia vai se renovando...
(Luiz Fernando Verissimo)Que me perdoem os avidos telespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pela nossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poco...A decima primeira (esta indo longe!) edicao do BBB e uma sintese do que ha de pior na TV brasileira. Chega a ser dificil,... encontrar as palavras adequadas para qualificar tamanho atentado a nossa modesta inteligencia.Dizem que em Roma, um dos maiores imperios que o mundo conheceu, teve seu fim marcado pela depravacao dos valores morais do seu povo, principalmente pela banalizacao do sexo. O BBB e a pura e suprema banalizacao do sexo. Impossivel assistir, ver este programa ao lado dos filhos. Gays, lesbicas, heteros... todos, na mesma casa, a casa dos herois, como sao chamados por Pedro Bial. Nao tenho nada contra gays, acho que cada um faz da vida o que quer, mas sou contra safadeza ao vivo na TV, seja entre homossexuais ou heterosexuais. O BBB e a realidade em busca do IBOPE...Veja como Pedro Bial tratou os participantes do BBB. Ele prometeu um zoologico humano divertido . Nao sei se sera divertido, mas parece bem variado na sua mistura de cliches e figuras tipicas.Pergunto-me, por exemplo, como um jornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faca-se justica, cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de um programa desse nivel. Em um e-mail que recebi ha pouco tempo, Bial escreve maravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se a pena de se morrer tao cedo.Eu gostaria de perguntar, se ele nao pensa que esse programa e a morte da cultura, de valores e principios, da moral, da etica e da dignidade.Outro dia, durante o intervalo de uma programacao da Globo, um outro reporter acefalo do BBB disse que, para ganhar o premio de um milhao e meio de reais, um Big Brother tem um caminho arduo pela frente, chamando-os de herois. Caminho arduo? Herois?Sao esses nossos exemplos de herois?Caminho arduo para mim e aquele percorrido por milhoes de brasileiros: profissionais da saude, professores da rede publica (alias, todos os professores), carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansaveis que, diariamente, passam horas exercendo suas funcoes com dedicacao, competencia e amor, quase sempre mal remunerados..Herois, sao milhares de brasileiros que sequer tem um prato de comida por dia e um colchao decente para dormir e conseguem sobreviver a isso, todo santo dia.Herois, sao criancas e adultos que lutam contra doencas complicadissimas porque nao tiveram chance de ter uma vida mais saudavel e digna.Herois, sao aqueles que, apesar de ganharem um salario minimo, pagam suas contas, restando apenas dezesseis reais para alimentacao, como mostrado em outra reportagem apresentada, meses atras pela propria Rede Globo.O Big Brother Brasil nao e um programa cultural, nem educativo, nao acrescenta informacoes e conhecimentos intelectuais aos telespectadores, nem aos participantes, e nao ha qualquer outro estimulo como, por exemplo, o incentivo ao esporte, a musica, a criatividade ou ao ensino de conceitos como valor, etica, trabalho e moral.E ai vem algum psicologo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a
"entender o comportamento humano". Ah, tenha do!!!Veja o que esta por de tra$$$$$$$$$$$$$$$$ do BBB: Jose Neumani da Radio Jovem Pan, fez um calculo de que se vinte e nove milhoes de pessoas ligarem a cada paredao, com o custo da ligacao a trinta centavos, a Rede Globo e a Telefonica arrecadam oito milhoes e setecentos mil reais. Eu vou repetir: oito milhoes e setecentos mil reais a cada paredao.Ja imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada a programas de inclusao social: moradia, alimentacao, ensino e saude de muitos brasileiros?(Poderiam ser feitas mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000 computadores!)Essas palavras nao sao de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignacao, por ver tamanha aberracao ter milhoes de telespectadores.Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mario Quintana ou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema..., estudar... , ouvir boa musica..., cuidar das flores e jardins... , telefonar para um amigo... , visitar os avos... , pescar..., brincar com as criancas... , namorar... ou simplesmente dormir.Assistir ao BBB e ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o que ainda resta dos valores sobre os quais foi construida nossa sociedade.
O designer islandes Dagny Bjarnadottir criou uma nova maneira de se plantar e decorar ambientes: o FurniBloom.A melhor definicao para o FurniBloom e um movel de acrilico que possibilita o plantio de vegetacao dentro dele. Afinal, e realmente isso que ele e.Alem da beleza das plantas, o perfume de flores e ervas vai fazer com que o lugar fique ainda mais aconchegante.E para quem mora em apartamento, ou casa pequena, ele tem uma vantagem extra: Voce pode ter uma hortinha sem ter que abrir mao de espaco para descansar. Ha dias em que tudo parece entediante. Da uma vontade de fazer algumas coisas, como tomar um milkshak gigante ou ficar sem fazer nada, mesmo tendo mil coisas para fazer. Na verdade, procuramos refugio em algum tipo de prazer para aliviar um pouco de tudo aquilo que nos angustia e nos faz sofrer. Bom, hoje e um desses dias. Nao tomei um milkshake, mas fiquei inerte. E talvez eu precisasse disso. Estar quieta por um instante, descansar e dormir e importante e, as vezes, esqueco-me disso. Fico envolvida com as atividades apressadas da semana e o descanso passa despercebido. Mas existe um momento em que nosso corpo pede por ficarmos parados. E se nao respeitamos isso, o stress aparece e nos entedia. Deixa-nos desanimados e ate sem empolgacao para o futuro, seja ele proximo ou nao. Pensando em tudo isso, resolvi fazer algo para melhorar o meu dia e meu humor. Optei por uma lista de 109 coisas para ser realizada em um tempo determinado. Ter uma data para realiza-las parece opressor, mas nao e. Acredito que ele funcione como fator de motivacao. Espero que estabelecer objetos posse me trazer mais empolgacao. E deixo aqui minha dica a todos: quando estiverem desanimados, facam a sua lista.Otima semana a todos! Sentir primeiro, pensar depoisPerdoar primeiro, julgar depoisAmar primeiro, educar depoisEsquecer primeiro, aprender depoisLibertar primeiro, ensinar depoisAlimentar primeiro, cantar depoisPossuir primeiro, contemplar depoisAgir primeiro, julgar depoisNavegar primeiro, aportar depoisViver primeiro, morrer depois"Mario Quintana seujorgealmaz.com "Lembro quando li uma reportagem que falava sobre os parques publicos americanos que contava com mutiroes das pessoas que moram perto dele para cuidar dos gramados e flores. Achei genial e gostaria que o mesmo fosse feito aqui. Mas agora eu ja vi que isso era so um comeco a melhor ideia foi feita pelo movimento Grow Local Colorado: Moradores cuidam do parque e criam uma horta para ajudar os moradores de rua!A ideia ja vem sendo praticada no Colorado (EUA) e oferece alimentos organicos de qualidade para os moradores de rua e, de quebra, uma sensacao de cidadania ainda maior para a populacao que toma conta dos parques e de suas respectivas hortas.La ja sao 14 hortas desde o segundo semestre de 2010 que ficam em oito parques diferentes, todo na mesma cidade. Eles fazem associacao com albergues e centros de apoio a desabrigados, o mais novo acordo foi feito com um guroi que ajuda criancas e mulheres sem-teto.A pergunta que fica e: Quando alguem vai criar isso no Brasil? Me chamem, por favor!"(texto extraido do site: eco4planet.com.br Fiquei muito
feliz no ultimo final de semana. Penso que eu nunca tenha ficado tao satisfeita ao saber de um encontro politico como o de Obama e Dilma. Ele, o representante do mundo, um negro. Ela, a presidenta do maior pais sulamericano, uma mulher. Talvez as questoes discutidas nao tragam as mudancas desejadas. Pode ser que as relacoes internacionais entre USA e Brasil nao sejam as mais favoraveis. Mas a representacao da mudanca de valores e direitos humanos diante da politica mundial certamente foi a maior conquista comemorada nessa visita do presidente americano ao nosso pais. Tomara que nos proximos dias tenhamos outras boas noticias sobre o panorama mundial. Espero que o Japao consiga superar seu momento de tragedia e que a paz possa prevalecer diante dos conflitos no Libano. E e assim que inicio a semana, com otimismo e desejando boas energias a todos!