thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
durante suas atividades diarias e amamentacao sendo realizada em gestantes de baixo risco e com acompanhamento medico.O tratamento e indicado a partir do terceiro mes de gestacao e pode ir ate o ultimo. Sao realizados trabalhos de postura, exercicios perineais, treino respiratorio, alongamentos e fortalecimentos de musculos especificos, conscientizacao corporal, drenagem linfatica manual, relaxamento muscular e exercicios para a regiao do abdome, perineo e pelve.Com o passar dos meses, o corpo da mulher passa por grandes esforcos para adaptar o embriao a placenta em desenvolvimento. A taxa metabolica aumenta juntamente com a frequencia cardiaca, as fibras musculares do utero de distendem comprimindo a bexiga e empurrando o diafragma (principal musculo da respiracao), o peso das mamas aumenta e a mulher vai alterando seu centro de equilibrio.Com a pratica de exercicios fisioterapeuticos a gestante se beneficiara com a melhora da circulacao sanguinea, melhora do transito intestinal, melhora da tonificacao muscular e do equilibrio, melhora da flexibilidade, diminuicao da tensao/ansiedade e cansaco, melhora da auto estima, regularizacao da respiracao, diminuicao da pressao arterial, aumento da diurese e melhora do sono.Hoje existem programas de Fisioterapia voltados para grupos de gestantes trabalhando nao apenas o corpo e a mente individual de cada um, mas tambem o convivio social com todas as gestantes. Procure um servico fisioterapeutico adequado para promocao de sua saude e do seu bebe.Artigo publicado na revista Atual edicao no92/dezembro/2009
a LER e dar atencao a ergonomia.A ergonomia e uma ciencia aplicada que se ocupa em projetar e arrumar os objetos que as pessoas usam em seu trabalho tais como cadeira, mesa e computador, a fim de que possamos interagir de modo mais eficiente e seguro com esses objetos.Tomando os devidos cuidados com a ergonomia do seu ambiente de trabalho ou na sua propria casa, dificilmente essas lesoes por esforco repetitivo aparecerao.Certifique-se que a altura da mesa do computador com a cadeira esteja corretamente posicionada. E presciso que o braco do usuario esteja quase ou totalmente paralelo com o tronco do corpo, evitanto possiveis tensoes musculares e tendinosas.Quasiquer obejetos pesados ou de dificil masuseio precisam estar bem proximos para facil manipulacao, nao tendo que, por exemplo, levantar os bracos repetidas vezes ou se agachar inapropriadamente.Procurado um servico fisioterapeutico e informando o profissional de como se disponibiliza a acomodacao dos diversos objetos na sua casa tais como, mesa, cadeira, tapete televisor, computador e entre outros, o profissional podera passar varias coordenadas para a melhor ergonomia no seu trabalho e no ambiente de sua casa.Artigo publicado na revista Atual edicao no89/setembro/2009
ResumoEsse estudo objetivou avaliar a satisfacao de 3 grupos seletos de idosos senescentes acima de 60 anos em relacao a sua qualidade de vida dentro da capital do estado de Sao Paulo. Os dados foram obtidos atraves do questionario de qualidade de vida SF- 36 na versao em portugues, onde nao foi feito uma entrevista direta com os idosos, mas os mesmos se propuseram a responder individualmente ao questionario . Nossa amostra foi constituida por 3 grupos com 10 idosos cada, totalizando 30 idosos nos bairros do Morumbi (classe alta), Jardim Esther (classe media para alta), Penha (classe baixa para media). Nos resultados, verificamos que a satisfacao de qualidade de vida desses idosos mostrou-se satisfatoria em bairro de classe media como Jd. Esther, entre satisfacao baixa e media no bairro da Penha e satisfacao alta e apropriada para a idade geriatrica em bairro nobre de Sao Paulo, o Morumbi.IntroducaoDesde os primordios da existencia humana, do Homo Erectus passando pelo Homo-Sapiens Arcaico em direcao ao homem de Neandertal, a qualidade de vida (QV) nunca foi prioridade e nem de preocupacao constante do ser humano (1). So a partir mesmo do Homo Sapiens Moderno e a constituicao da cultura mundial ja estabelecida por paises desenvolvidos e subdesenvolvidos, e que a qualidade de vida comecou a ser primordial de grande importancia para a raca humana afim de poder estender mais a existencia dos seres humanos em nosso planeta (2). O termo qualidade de vida tem recebido uma variedade de definicoes ao longo dos anos. A QV pode se basear em tres principios fundamentais: capacidade funcional, nivel socioeconomico e satisfacao. A QV tambem pode estar relacionada com os seguintes componentes: capacidade fisica, estado emocional, interacao social, atividade intelectual, situacao economica e auto protecao de saude. Na realidade, o conceito de QV varia de acordo com a visao de cada individuo. Para alguns, ela e considerada como unidimensional, enquanto, para outros, e conceituada como multidimensional(5).De acordo com o professor de gerontologia Vicente Faleiros da universidade catolica de Brasilia, esta havendo um aumento do numero populacional de idosos nao apenas de 60 anos para cima, mas mais especificamente os idosos acima dos 80 anos. Enquanto o conjunto de idosos esta aumentando em torno de 3,5% ao ano, os idosos com mais de 80 anos esta aumentando em 4,7% ao ano, e com isso, hoje no Brasil temos os idosos que ja sao classificados como idosos jovens que vao de 60 a 70 anos.O Brasil ja tem 18 milhoes de idosos nessas faixas etarias mas recente levantamento realizado pelo Instituto de Pesquisa Economica Aplicada (Ipea), para 2020, a estimativa e que 12% da populacao brasileira seja de idosos, cerca de 31 milhoes de pessoas(3).Diante de nossa atual conjuntura, nosso estudo procurou respostas atraves da mais recente traducao para a lingua portuguesa do questionario de qualidade de vida SF- 36, com o intuito a uma avaliacao de um grupo seleto de idosos na cidade de Sao Paulo, afim de avaliar a satisfacao do idoso em relacao a sua qualidade de vida.JustificativaDevido ao aumento populacional de idosos no Brasil, e a
continuidade desse efeito, faz-se necessario a avaliacao do grau de qualidade de vida de 3 grupos de idosos acima de 60 anos na cidade de Sao Paulo.ObjetivoAvaliar a qualidade de vida em 3 grupos de 10 idosos senescentes acima de 60 anos ou mais no bairro do Morumbi, Penha e Jd. Esther da cidade de Sao Paulo.MetodologiaO metodo utilizado neste estudo foi de natureza quantitativa. A populacao paulistana foi dividida em 3 grupos de idosos, cada grupo residente nos bairros do Morumbi, Penha e Jardim Esther, onde podemos constatar classe baixa para media, media para alta e apenas alta. Para a coleta dos dados, foi entregue o questionario de qualidade de vida SF-36 a cada idoso desses grupos para que os mesmos respondessem as perguntas propostas que vao desde realizacao de tarefas durante as ultimas 4 semanas de suas vidas ate o interferimento da saude fisica e emocional nas atividades socias.Na selecao para o questionario, foram considerados individuos idosos aqueles que estavam na faixa etaria de 60 anos ou mais e que fossem senescentes. Esse criterio abordado por nosso grupo e adotado pela Organizacao Mundial da Saude(4) que classifica cronologicamente como idosos as pessoas com mais de 65 anos de idade em paises desenvolvidos e com mais de 60 anos de idade em paises em desenvolvimento, como no caso, o Brasil.Para todos os idosos foi esclarecido o tipo de pesquisa realizada antes de ser entregue o questionario, qual area da saude e faculdade estava fazendo a abordagem, no caso, a fisioterapia e a faculdade Uninove. Os mesmos se propuseram a responder individualmente ao questionario.Cada questionario de qualidade de vida Sf-36 ainda conta com uma tabela de pontuacao, a tabela de calculo dos escores do questionario de qualidade de vida, afim de ser realizado um calculo final com intuito de avaliar o grau de qualidade de vida dos idosos dos 3 bairros selecionados. Ao final da coleta de todos os questionarios, e feito o calculo de cada idoso e feito um balanco geral do grau de qualidade de vida de cada individuo dos bairros paulistano propostos.Com a pontuacao do escore imposto pelo proprio questionario, e levado em consideracao aspectos de qualidade de vida como capacidade funcional do idoso senescente com as atividades de vida diaria, aspectos limitativos fisicos e emocionais, dor, vitalidade saude mental e aspectos sociais. ResultadoAo final da coleta dos questionarios, foi feito o calculo de escore de cada idoso e a somatoria desse escore por cada bairro avaliado.Levando em consideracao que a pontuacao 1 seria pouca ou baixa, 2 moderada ou satisfatoria e 3 alta ou excelente, constatou-se o grau de qualidade de vida nos bairros de classe baixa para media , media para alta e alta conforme tabela abaixo:Foi constatado que a Capacidade funcional dos 30 idosos avaliados acima de 60 anos e excelente em bairros de classe alta e media para alta como o Morumbi e o Jd. Esther, e moderado de classe baixa para media como o bairro da Penha. Estado geral da Saude, saude mental, limitacoes por aspectos fisicos e aspectos emocionais se mostraram moderados em
ambos os bairros. O grau de Dor dos idosos senescentes em bairros de classe media para alta e somente alta foi classificado como baixo e moderado no bairro da Penha.Referencias Bibliograficas1-Linton, Ralph; O Homem - Uma Introducao a Antropologia, Ed. Martins Fontes, 2000.2-Foley, Robert; Os Humanos antes da Humanidade, Ed. Unesp, 2003.3-www.bonde.com.br4-Ministerio da Previdencia e Assistencia Social. Secretaria de Acao Social (BR). Plano de acao governamental integrado para o desenvolvimento da Politica Nacional do Idoso. Brasilia (DF): Ministerio da Previdencia e Assistencia Social. Secretaria de Acao Social; 1996.5-Santos, Ribeiro. Qualidade de vida do idoso na comunidade: Aplicacao da escala de Flanagan; 2002
Quando podemos ser afirmados ou quem pode nos indicar o lume quando estarmos prontos de manifestarmos, principiarmos a aparecer em um horizonte ou formarmos e constituirmos-nos a brotar e se formar nesse mundo para depois, em um futuro promiscuo longinquo ou precoce , nos recolhermos de nossas funcoes, afastarmos e desaparecermos nesse horizonte vivido onde temos ou sera que nao temos o livre arbitro de decidirmos por si proprios o direito de ir e vir? O quanto sera que cada ser humano desse planeta tem de direito sobre sua propria vida simplesmente por serem donos dela, por te-la vivido?Nao se trata mais de partir nem de chegar. A questao agora e o que se passa entre?A bioetica como disciplina refere-se a moralidade dos atos humanos que podem alterar, de forma significativa e irreversivel, os sistemas autopoieticos (capacidade dos seres vivos de produzirem a si proprios), tambem irreversiveis, representados por nos , debruca-se, em particular, pelo amplo leque de problemas relativos ao processo vida-morte.O que acaba sendo mais e realmente importante e o que se passa entre o estar vivo e o estar morto.Como colocado por Schramm e Batista no artigo Conversacoes sobre a boa morte: o debate bioetico acerca da eutanasia, a boa morte, como se referem a eutanasia. Esta, a seculos, e interpretada dessa forma pelos mais estudiosos e de irreversivel aceitacao pelos incredulos que dificilmente desmembram-se de algum parente ou amigo, que aceitaram como todos, o direito de um ser de vir mas nao lhe dando o direito de ir, esquecendo e ocultando a importancia da passagem universal do ser humano pelo mundo e a sua hora de se riscar do mundo e de se extinguir vindo de uma luz fraca e onipotente, ou seja, sua condicao patologica.A Eutanasia e sujeita a varios questionamentos, alguns de indubitavel legitimidade como a abreviacao da vida pela Eutanasia voluntaria que tem a concepcao do enfermo pelo prospero futuro ocorrido, mas questionavel no caso da Eutanasia de duplo efeito, que se refere nos casos em que a morte e acelerada como consequencia de acoes medicas nao visando ao exito letal, mas sim, ao alivio do sofrimento de um paciente (por exemplo, emprego de morfina para controle da dor, gerando, secundariamente, depressao respiratoria e obito).Nessa ultima, e escolhida uma tecnica em que e acelerada a morte do paciente so que sem dor, visando livra-lo de um sofrimento sem fins que vai acabar por sessar sua intermitente vida precaria, que foi levada a algum tipo de horripilante enfermidade e que destruiu toda a sua chance de qualidade de vida.E discutivel tambem o nivel de colaboracao do paciente (se consciente ou inconsciente) e dos (muitas vezes) incredulos familiares, para essa tomada brusca da aceitacao a morte, dando-lhe o direito de ir, ja que nao ha mais chances de recuperacao ou reabilitacao em vida. Ja dizia Shakespeare Morrer e dormir. Nada mais. E por um sonho, diremos, as aflicoes se acabarao e as dores sem numero, patrimonio da nossa debil natureza. Isto e o fim que deveriamos solicitar com ansia. Morrer e dormir... e talvez sonhar. CLICA NO
ACABE COM OS ATALHOS E RECUPERE SEUS ARQUIVOS SEM FORMATAR O SEU PENDRIVEROBSERVE BEM A LETRA DE SUA UNIDADE DE PEN DRIVERELA E NECESSARIA PARA NAO HAVER ERRO FACA DOWNLOADS DE VIDEOS DO YOUTUBE GRATUITAMENTE O PROGRAMA E MUITO FACIL DE SER UTILIZADOCLICA NO TITULO PRA INICIAR O DOWNLOAD ESSE PROGRAMA VAI DEIXAR SEUS DEDOS e sUA MENTE MAIS RAPIDOS PARA DIGITACAO DE TEXTO E FACIL DE USAR E SIMPLES INSTALE NA AREA DE TRABALHO O PROGRAMA E O ARQUIVO ENCONTRA-SE PRA NO ZIP BAIXE AQUI O INSTADOR DO W 10 ORIGINAL Assistencia remota 100%garantida para qualquer pc mesmo nao sendo damesma rede nao preciza instalar so baixar e abri os dois pc tem queter o programa e estar aberto ele vai gera uma ID E SENHA Algumas noivas gostam de participar ativamente dos preparativos de casamento, dando um toque especial. Assim, o post de hoje e sobre flores de tecido.E muito facil fazer. Vamos la. Voce vai precisar de papel, lapis, tesoura, tecido (chiffon, organza ou outro tecido delicado com transparencia), linha, alfinetes, agulha e micangas.Desenhe em uma folha de papel (de preferencia, craft) o molde de uma flor. Depois, recorte o molde no papel.Na sequencia, pegue o tecido no qual serao cortadas as flores, dobre em camadas unidas e prenda o molde com alfinetes, para facilitar o corte. Fica mais facil cortar se voce desenhar o molde diretamente no tecido com giz de costura, prendendo com alfinetes para que o tecido nao se solte e corte das flores fique desigual. A dobrar o tecido, tenha o cuidado para nao ficar muito volumoso, de forma que atrapalhe o corte da tesoura.Tambem deve ser utilizada uma tesoura amolada para facilitar o corte e nao esgarcar o tecido. Corte com delicadeza para que as extremidades das petalas das flores fiquem integras, nao se desfazendo. Junte as flores cortadas e marque o centro, iniciando a costurar dando pequenos pontos para que elas fiquem unidas.As flores ficarao unidas e voce agora colocara na linha algumas micangas, de preferencia transparentes, fazendo uma pequena corrente e dando pontinhos para fazer o miolo da flor. Repita essa operacao algumas vezes, para fazer um miolo bem cheio.A tua flor estara prontinha e voce podera fazer diversas outras, que poderao ser utilizadas no arranjo de cabelo da noiva. Voce podera costurar a uma fita de gorgurao ou de cetim e fazer um headband! Essas flores tambem poderao compor o arranjo de cabelos das daminhas! Igualmente, voce podera utilizar as mesmas flores no vestido ou ate mesmo para fazer parte dos arranjos das lembrancinhas.Beijos e ate o proximo post! De repente, voces decidem se casar!Bem, nao e tao de repente assim... Afinal, voces ja estaojuntos ha certo tempo, vem fazendo planos comuns, amealhando um dinheirinho...Mas a decisao e tomada num determinado momento. Depois do encantamento e do enlevo da decisao, os noivostocam os pes no solo e comecam a pensar numa coisinha muito comezinha epragmatica... Dinheiro!Por onde comecar? Primeiro, sentem os dois sozinhos, sem qualquer intervencaode outras pessoas, e conversem entre si sobre o que planejam e o que desejampara o
casamento.Por isso, vai aqui um ultimo conselho. Casar de acordo com oque sonhamos nao e tao barato. Obviamente que voce tem um orcamento apertado,mas, dentro desse orcamento, sejam sensatos e procurem um profissional idoneo ecomprometido, com boas referencias. Beijos e ate o proximo post!
noivo, no altar, tirava as aliancas de casamento de dentro de seu paleto.Mas existem outras formas bonitas e romanticas de entrega das aliancas.E muito comum ter uma daminha ou um pajem que levam as aliancas ate os noivos. E alguns casais escolhem uma pessoa especial na vida deles um de seus pais, algum parente, uma amiga que ajudou a engatar o namoro ou ate mesmo um de seus filhos para levar as aliancas.Ja vi alguns casos em que ate mesmo animal de estimacao leva as aliancas! Nesse caso, acho que so da certo se o casamento for ao ar livre e se o bichinho for muito bem treinado.Imagina so o cachorro ou gato correr em disparada de repente com as aliancas! Seria uma situacao muito comica, mas que iria quebrar o romantismo da cerimonia.Para a entrega das aliancas pode ser utilizada uma almofadinha. Existem diversos modelos, que podem ser confeccionado de acordo com o gosto do casal, o estilo do casamento e a decoracao.Tambem se utiliza um pratinho, seja de prata, cristal, ceramica ou porcelana.E tambem em buques de flores ou, entao, as aliancas atadas em uma unica flor.Seja almofadinha ou pratinho, voce pode comprar pronto, mandar confeccionar ou ate mesmo pegar emprestado de alguem da familia, de alguma pessoa amiga ou do cerimonial.Ja vi na rede as fotos de aliancas que foram levadas ate o casal em um ninho de passarinhos! Muito fofo.No casamento de meus cunhados, o pajem, que era um dos sobrinhos, levou as aliancas dentro de suas maozinhas unidas em forma de concha. Ele entrou na igreja com a maior atencao e cuidado para nao deixar as aliancas cairem de suas maos. Ficou lindo demais!Beijos e ate o proximo post!
Gente, me casei em 15 de junho de 2012.Enquanto o album de casamento nao chega, vou falar daminha lua de mel em Fernando de Noronha.Muito embora eu tenha organizado com antecipacao todos ospreparativos para o casamento, eu comi mosca em relacao a lua de mel. Deixeipara cuidar disso muito perto do casamento e peguei a alta do dolar. Dessemodo, eu que estava em duvida sobre os destinos Las Vegas, Paris, Cancun ePunta Cana acabei achando um pacote muito em conta para Fernando de Noronha.E esse foi o fator decisivo para a escolha.Eu ja sabia que a ilha era belissima e com muitos atrativos.No entanto, todas as minhas expectativas foram superadas.Quando a aeronave se aproxima e voce ve a ilha da janela do aviao, ja sente o impacto!E quando desce entao!Noronha e o Havai brasileiro. Alem disso, na ilha nao temfurto, roubo, homicidios ou estupros. Voce anda tranquilamente durante o dia ea noite.Outra coisa interessante: na fauna da ilha nao tem cobras! Meu marido e eu chegamos em Fernando de Noronha nasegunda-feira, dia 18 de junho, no voo da TRIP que saiu de recife ao meio dia. Sao duas as empresas que operam em Fernando de Noronha TRIP e GOL.Compramos o pacote ao ESPACO EXXPERIMENTE AGENCIA DETURISMO.Como o fuso na ilha e de uma hora a mais e o voo dura emtorno de 50 minutos, chegamos em Fernando de Noronha por volta das 14 horas.Pela primeira vez na vida, viajei sem fazer qualquerpesquisa previa devido aos preparativos do casamento e a demanda de trabalho asvesperas das minhas bodas e que me deixaram assoberbada. Assim, eu nao sabianada sobre a ilha. Nem pesquisei no Google.Essa epoca em Noronha e baixa estacao. Isso quer dizer quetem poucos turistas na ilha e os precos sao mais em conta.Quando voce desce da aeronave e entra na sala de desembarquedo pequeno aerodromo do arquipelago, ja e encaminhado para uma fila parapreencher um formulario e pagar a taxa de permanencia na ilha. Ficamos desegunda, dia 18 de junho, a sexta-feira, dia 22, e pagamos o valor de R$ 172,80por pessoa.O pacote que adquirimos ja continha o transfer do aeroportoate a pousada, mas qualquer pessoa que desembarcar pode esperar pelo onibus(sim, Noronha tem uma linha regular de onibus!) que passa a cada 30 minutos. Opreco da passagem e R$ 3,10. Ou chamar um taxi da cooperativa de taxistaslocais Nortaxi. As corridas de taxi sao tabeladas, variando entre R$ 12,00 aR$ 25,00, dependendo do local para onde se quer deslocar.Ha ainda turistas que preferem alugar um buggy. Na baixaestacao voce pode conseguir uma diaria entre R$ 90,00 R$ 100,00. Na altaestacao o preco fica entre R$ 120,00 a R$ 150,00. Se alugar por agencia, adiaria de aluguel e mais cara.Na minha avaliacao, e desnecessario alugar buggy. Voce podeusar a linha de onibus que serve a ilha, os taxis, bem como andar a pe, paraprospectar e conhecer todos os lugares da ilha.Ficamos numa pousada que atualmente e chamada Pousada daVila. E a antiga pousada da Cica, na Vila do Trinta.Mesa do cafe da manhaE bem localizada, pertissimo de uma parada de onibus,
e que e muito atencioso. E uma pizzaria que tambem temrodizio de R$ 35,00 por pessoa. Alessandro, o italiano a frente da TrattoriaMarcio, que trabalha com AlessandroA pizza e muito gostosa, com massa fina, e e umdos atrativos do cardapio, que tem outros pratos. Vale super a pena. ATrattoria e vizinha ao Restaurante da Edilza e abre a partir das 18 horas.Como estavamos em lua de mel e na baixa estacao da ilha,percebemos que nao havia muito agito, era tudo muito tranquilo. Mas a balada aconteceno tradicional Bar do Cachorro. Tem forro as quartas e sextas-feiras e e umlugar muito bacana e animado a partir das 23 horas. O cachorro abre todos os dias.Ha, ainda, uma pequena pizzaria perto do Bar do Cachorro que, asquintas-feiras, tem um raggae, mas nao pudemos curtir porque desabou uma chuvatorrencial nessa noite.Na frente do Bar do CachorroFernando de Noronha e um arquipelago muito lindo. Sol o anotodo, nos meses de novembro a marco alta estacao , os turistas podemaproveitar a praias do mar de fora, lado da ilha que da os costados para ooceano atlantico e a Africa; nos meses de abril a outubro baixa estacao e avez para aproveitar as praias do mar de dentro, lado da ilha voltado para o territoriobrasileiro. Nesse lado ficam as praias mais lindas de Noronha e uma que econsiderada a mais bonita do Brasil Praia do Sancho.Na alta estacao, as praias de mar de dentro nao saoacessiveis por causa do mar que fica revolto e engole a faixa de areia. Em algumas, o acesso fica realmente perigoso.Para se ter uma ideia, as ondas sao tao altas que cobrem o molhe do Porto deSanto Antonio, que e altissimo. Por isso, nesses meses, so se pode aproveitaras praias de mar de fora.Na baixa estacao, ocorre o inverso. As praias de mar de foraficam com ondas fortissimas e, as de mar de dentro, muito tranquilas, ideaispara banho e mergulho com flutuacao.Na tarde em que chegamos, fomos conhecer duas praias a doCachorro, que tem esse nome por causa de uma bica com uma estatua de umcachorro em bronze e a da Conceicao. As duas sao um arraso, mas sao as maisfraquinhas da ilha! Na praia da conceicao assistimos o por do sol no mar. Foilindo demais!Por do sol na Praia da ConceicaoNo dia seguinte, fomos a praia da Praia da Cacimba, ondeocorrem os campeonatos de surf na ilha. E indescritivel a beleza da praia e,junto a ela, fica a Baia dos Porcos, que tem diversas piscinas naturais. Entreuma praia e outra fica a famosa ilha Dois Irmaos. Praia da CacimbaBaia dos PorcosDois IrmaosNa volta, almocamos no Pointda Cacimba, que e um palhocao com mesas bem rusticas e chao de terra. Comemosum delicioso peixe na folha da bananeira. E, como sobremesa, um sorvete de cococom fatias de manga flambadas e geleia de pitanga. Muito bom! Depois, fomos auma praia do mar de fora, que e a Praia do Sueste.Hummm... Delicia!No terceiro dia fizemos um passeio de barco muito legal. Aembarcacao sai do Porto de Santo Antonio, que e lindissimo, com aguasabsurdamente cristalinas e cheias