O que e massoterapia ?Massoterapia e a aplicacao de tecnicas de massagem para finalidade terapeutica, anti-estresse, relaxamento, estetica e esportiva. A massoterapia utiliza-se da manipulacao manual dos tecidos moles do corpo, sendo que alguns massoterapeutas tambem podem realizar movimentos nas articulacoes do cliente e fazer aplicacoes de calor, frio e vibracoes.Quais sao as aplicacoes da massoterapia?A massoterapia alivia dores musculares e estimula a circulacao sanguinea. Alem disso, a massagem auxilia o sistema linfatico, o que ajudaria a eliminar os residuos metabolicos no corpo. A drenagem linfatica utiliza a massagem para esvaziar os liquidos e residuos metabolicos e estimular a circulacao linfatica.A massagem como terapia de reabilitacao tem sua aplicacao bastante conhecida por causa do futebol, onde quase todos os times contam com um massagista para auxiliar na recuperacao muscular e ajudar na reabilitacao em alguns casos de lesoes. Massoterapia ainda tem aplicacao na prevencao de distensoes e lesoes, que podem acontecer por causa excesso de tensao.A massagem tambem pode melhorar o humor das pessoas, aliviar o estresse e fazer com que os clientes sintam-se mais relaxados.Porem, voce deve ter cuidado com afirmacoes de aplicacoes milagrosas da massoterapia. Apesar de promover beneficios a saude, nao ha nenhum fundamento cientifico que sustente que a massoterapia possa curar doencas. A massagem tambem nao aumenta diretamente a forca muscular, embora seja eficiente na recuperacao da fadiga apos exercicios fisicos vigorosos. 1) Dormir Nao dormir de brucos (aumenta a curvatura lombar e forca o pescoco) Dormir de lado, com travesseiro mantendo a coluna cervical (pescoco) alinhado, almofada entre os joelhos (dobrados) ou dormir em decubito dorsal (de barriga para cima) com travesseiro embaixo dos joelhos (dobrados). Colchao suficiente para suportar o peso do corpo. Nao deve ser muito duro (comprime as saliencias osseas), nem muito macio, pois deforma a coluna. Cuidado ao levantar-se da cama. Deve girar o corpo para o lado, colocar as pernas para fora da cama e sentar.2) Sentar Escolher a cadeira adequada: assento firme, impedindo que voce afunde ao sentar. Deve apoiar os dois pes no chao e ter apoio para os antebracos. Encosto levemente inclinado para tras, as vezes e necessario apoio lombar.3) No escritorio Ver a disposicao dos moveis e adequa-la a sua atividade profissional. Nao andar com cadeira de rodinhas para pegar objetos no armario. Evite segurar o telefone entre o ombro e o pescoco e deixe-o em uma posicao facil de seu alcancado. Usar microcomputadores com cadeiras adequadas. Mesa de trabalho 5cm superior a altura do cotovelo.4) Dirigir Ter boa postura ao dirigir. Ajustar o banco do veiculo o mais confortavel possivel, angulo do encosto: 110 a 120 graus. Usar um suporte lombar se necessario. Se possivel parar o carro a cada 2 horas e realizar alongamentos.5) Levantar peso Manter as costas estendidas e flexionar (dobrar) os joelhos para pegar o objeto.6) No lar Ao executar uma tarefa em pe (lavar louca, passar roupa) evitar inclinar o tronco para frente. Deixar um pe apoiado num banquinho. Ajoelhar- se ao lado da cama para arruma-la. Manter a coluna ereta ao passar aspirador ou varrer. Para arrumar um armario sentar-se em