Domingo, dia 5 de marco, foi diade participar da primeira prova da distancia alvo deste ano, os 5k.A primeira escolhida foia Track Field Run Series Market Place. E uma prova plana, bem organizada, epropicia para alcancar o objetivo de melhorar a marca pessoal.O evento contoucom as distancias de 10 e 21K alem dos 5k, e desta forma, agradou a todos osperfis de corredores. A largada e achegada foram na Marginal Pinheiros, na pista expressa, em frente ao ShoppingMarket Place, patrocinador principal da prova.Chegamos cedoao local, o estacionamento do shopping e liberado aos participantes, alem dautilizacao dos banheiros e dependencias internas, que promove um conforto pree pos prova aos participantes.Largada marcadapara as 6:30 para quem participou da meia maratona e as 7h para os 5 e 10k.Antes da provaencontrei o Mauricio Outa, aluno da assessoria, e tambem o Juliano, atleta doclube Esperia.Aquecemosproximo da largada e depois nos posicionamos. Estava muito ansiosa, pois tinhauma meta a cumprir, assim como todas as provas. Porem provas curtas me dao umamaior ansiedade, por ser rapida e em maior intensidade, e desta forma nao hatempo para erros. Tudo precisa estar bem planejado.Larguei embusca de melhorar a marca anterior obtida no Circuito das Estacoes em novembro,e a meta era fazer abaixo de 21 minutos.Corri proximado Marcelo ate um pouco mais que o quilometro 2,5. Apos ele se distanciou umpouco, pois e mais rapido do que eu (risos). Minha meta tambem ealcancar ele (risos).Consegui fazertodos os quilometros proximo ao ritmo entre 4 e 4:05 min/km. E assim alem deconseguir completar com um tempo mais rapido do que o previsto, fui a primeiracolocada com 20:19 (tempo oficial).E o Marcelocompletou em 15o com o tempo de 20:00. Foi demais!Treinarcorrida, nao e somente fazer os treinos, e tambem ter paciencia em respeitar otempo que cada um necessita para evoluir. E este tempo nao e igual para todos.Aprendi comestes quase 16 anos acumulados, que nao ter pressa e o segredo. A regularidade,dedicacao irao aos poucos mostrar os resultados esperados, e sempre navelocidade de seu corpo.Parabens atodos participantes, em especial ao aluno Mauricio, ao Marcelo e a Vivian, quereencontrei depois de algum tempo, e aos amigos corredores presentes.Agora e darcontinuidade ao segundo periodo especifico, ate a segunda prova, que sera emmaio.Bons treinos emuito obrigada por sua visita!Ate a proxima! Dia 25 de junho eu e o Marcelo participamos de nossa prova alvo do final do primeiro semestre.O evento que optamos foi a etapa Cidade Jardim do Circuito Track Field, e novamente nos 5 quilometros que e a nossa distancia alvo.Estamos nos divertindo muito neste desafio. Os treinos para esta distancia nao exigem um volume alto, porem exige mais trabalho de intensidade atraves dos intervalados.O Marcelo esta se sentindo muito bem com relacao a recuperacao entre sessoes de treino, e diz que pretende se dedicar a esta distancia, ate os 10 km por bastante tempo.Eu tambem estou apreciando muito, e percebo a cada dia que para evoluir e necessario paciencia, principalmente em corredores que treinam ha muitos anos.O percurso desta etapa nao foi tao plano quanto das anteriores. Um total de 4 subidas na ponte estaiada