Higiene bucal e higienizacao das maos.Educadora Universitaria: Flavia MassoterapiaEducador universitario: Vilmar Dia do Coracao e Atividade FisicaMonitor Educacional: WanderEducadora Unviersitaria: Mariane Quem sofre com esse problema sabe o quanto e dificil passar a noite em claro, virando de um lado para o outro na cama. Veja como, com pequenas mudancas de habitos, voce pode dormir como um anjo!- Tenha um horario regular para dormir e para despertar. Esse habito saudavel condiciona o organismo a funcionar feito um relogio. - Fuja das refeicoes pesadas, pois o organismo pode interpretar o aporte calorico maior como um convite para a realizacao de atividades.- Depois do jantar, dedique-se a atividades relaxantes, ouca uma musica suave e reduza a quantidade de luz na casa. - Evite fazer exercicios a noite. Isso causa uma descarga forte de adrenalina. O corpo e a mente nao relaxam. - Beba um copo de leite morno, que relaxa e induz ao sono. Chas de camomila, passiflora, melissa ou capim-limao tem o mesmo efeito. - Deixe o quarto confortavel para o sono: escuro, com temperatura agradavel. Evite ligar a TV e outros aparelhos eletronicos. - E uma fria tomar bebidas alcoolicas antes de deitar. O sono pode ate vir rapido, mas sera fragmentado e voce acordara cansada. - Reduza o consumo de cafeina quatro horas antes de dormir. - Deixe um copo de agua no criado-mudo. Assim, voce nao precisara se levantar caso sinta sede durante a noite.- Va para a cama apenas na hora de dormir. - Se estiver dificil pegar no sono, saia da cama e procure fazer outra coisa. Os monitores educacionais Wander e Juliano, participarao do urso Prevencao ao uso indevido de drogas - Capacitacao para Conselheiros e Liderancas Comunitarias - 4a Edicao. O curso e ofertado pela Universidade Federal de Santa Catarina - UFSC, conta com uma carga horaria de 120 horas, distribuidas em 3 meses.Objetivos do CursoOBJETIVO GERALCapacitar os conselheiros municipais e lideres comunitarios para atuar na prevencao da violencia associada ao uso indevido de alcool e outras drogas.OBJETIVOS ESPECIFICOSCapacitar os diversos conselheiros municipais e lideres comunitarios para identificacao de recursos comunitarios para criacao, articulacao e o fortalecimento da rede de apoio local integrada.Disponibilizar aos estudantes informacoes atualizadas acerca do consumo indevido de alcool e outras drogas e sua interface com a tematica violencia, focalizando a prevencao numa perspectiva de direitos humanos.Fornecer subsidios para que os Conselheiros e Lideres capacitados possam atuar como agentes multiplicadores na prevencao da violencia relacionada ao uso indevido de alcool e outras drogas. Nos ultimos dias 21 e 22 de Maio, os monitores educacionais do Projeto Ape Itarare, realizou uma orientacao tecnica com os educadores universitarios, os temas tratados foram Macroginastica e prevencao ao Bullyng. E ai galera! Desculpa a demora mas ai vai um novo gameplayEXGamers traz para voces o gameplay do jogo Dead Island para PC, o jogo junta os generos de Survival Horror, FPS e RPG, um jogo cheio de acao e terror. Com certeza uma inovacao!Os personagens sao cidadaos comuns, que tem suas ferias interrompidas pelo ataque dos zumbis. No controle de um deles, o jogador deve investigar