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No verao a pele dos pes fica mais ressecada sendo necessario muita hidratacao. O escalda-pes e um segredo antigo das nossas avos pra manter os pes bonitos e relaxados. De acordo com a teoria da reflexologia, os pes tem um importante papel dento do sistema nervoso. Cada um dos nervos dos pes e sao milhares- esta conectado a alguma outra parte correspondente do corpo.Sao 26 ossos, 114 ligamentos, 20 musculos e a responsabilidade de sustentar o corpo. Mesmo com essa importante funcao, os pes ficam sempre de lado na nossa atencao diaria, certo?O uso de cremes hidratantes que devolvem a umidade natural da pele E de cremes esfoliantes que ajudam a manter a pele macia sao alguns dos cuidados basicos a serem tomados.Os saltos tambem devem ser evitados, mas caso isso nao seja possivel, escolha saltos plataforma, que forcam menos a curvatura dos pes.Problemas mais frequentes nos pesFrieira causada por um fungo e a mais comum das micoses. A melhor maneira de impedir a sua instalacao entre os dedos e secar bem os pes apos o banho, a piscina ou praia. Alem disso, nunca fique descalco em banheiros publicos. A dica tambem vale para outros tipos de micose, como aquelas que provocam descamacao.Unha encravada para evita-la corte a unha sempre reta, sem deixar pontas. Se o problema ja estiver em fase avancada, existem tecnicas usadas por podologos (especialistas em pes) para fazer volta-las curvatura normal.Chule para elimina-lo, algumas medidas simples sao necessarias. Use meias de algodao, que absorvem a umidade. Nao use o mesmo sapato por dias seguidos, cada vez que voce calca eles ficam umidos e assim nao tem tempo para secar.Micose de unha as vezes, o atrito com o sapato pode descolar uma parte da unha, favorecendo a entrada de fungos muito resistentes. Por isso, evite retirar as pele nos cantos e sob a unha o que pode solta-las ainda mais.Joanete Para cada homem, existem 20 mulheres com o problema. A culpa e dos modelos dos sapatos femininos, principalmente de bico muito fino. A unica solucao para o joanete e a cirurgia, mas ela so deve ser feita nos casos em que houver dor.Receita caseira para pes ressecadosPelo menos uma vez por semana e preciso esfoliar os pes para evitar ressecamento e rachaduras. Para isso voce deve misturar 2 colheres (sopa) de mel com 4 colheres (sopa) de acucar e massagear os pes antes do banho, depois enxugue-os bem e passe um creme hidratante. Unha e uma coisa que as mulheres sempre valorizaram bastante, e a cada ano que passa, aparecem mais e mais novos truques para manter as unhas sempre bonitas e chamativas, Muitos dizem que a maneira correta de se chamar, seriam Unhas Artisticas, pois a arte de decorar as unhas, e unica e cada decoradora possui estilo proprio. O distraido nela tropecou...O bruto a usou como projetil.O empreendedor, usando-a, construiu.O campones, cansado da lida, dela fez assento. Para meninos, foi brinquedo.Drummond a poetizou.Ja Davi matou Golias; e Michelangelo extraiu dela a mais bela escultura...E em todos esses casos, a diferenca nao esteve na pedra, mas no homem!Nao
existe pedra no seu caminho que voce nao possa aproveita-la para o seu proprio crescimento.Independentemente do tamanho das pedras no decorrer de sua vida, nao existira uma que voce nao possa aproveita-la para seu crescimento espiritual. Quanto a sua pedra atual, tenho certeza que Deus ira lhe dar sabedoria para mais tarde voce olhar para ela e ter orgulho da maravilhosa experiencia que causou em sua vida, no seu crescimento espiritual.
vezes os homens me decepcionam, e as vezes ate me ofendem.E porque me ofendem ?Por acaso fui eu quem destruiu suas ilusoes ?Porque me magoas destruindo meu jardim ?Por acaso minhas as flores serao mais belas dos que as que voce podera cultivar se quiser ?Porque voce quer destruir as minhas arvores ?Por acaso nao permito que voce desfrute de suas sombras e seus frutos ?Porque voce quer destruir os sentimentos e a pureza das minhas criancas ?Sera pelo fato de ser pesado o seu fardo nesta vida ?Ou sera uma sordida vinganca por terem destruido sua pureza e seus sentimentos ?Porque voce quer destruir a fe que guia os meus irmaos ?Nao sera o seu Deus o mesmo que o meu ?Porque voce quer aprisionar meus passaros ?Por acaso lhe foi negado um dia poder voar ?Nao, nada lhe foi negado. Tudo lhe foi dado.Nao destrua suas proprias ilusoes,E plante flores, arvores,Para que seus amigos sintam o aroma,E descansem a sua sombra.Ame seus filhos como foi amado.Toque com a ponta dos dedos o seu Deus e voe,Voe bem alto, o mais alto que puder,Usando sua forca criativa,Porque das forcas criativas nasce o nosso saber,Do nosso saber nasse o nosso prazer.Meu prazer e ver criancas sorrindo,Meu prazer e ver maos se abrindo.E e por isso que eu faco forca pra acreditar:Que o homem um dia vai evoluir pra poder amarE amar muito mais pra poder evoluir...Reflitam
1 - Caetano Veloso - Alegria, Alegria2 - Camisa de Venus - Hoje3 - Cascavelletes - A Barata4 - Chico Buarque - Apesar de Voce5 - Dazaranha - Vagabundo Confesso6 - Faichecleres - O Diabo A Quatro7 - Little Joy - Evaporar8 - O Teatro Magico - O Anjo Mais Velho9 - Os Novos Baianos - Misterio do Planeta10 - Pitty - Emboscada Gislaine Katrink - editora do siteA jovem Gislaine Katrink lancou recentemente um site voltado para a divulgacao de assuntos relacionados ao universo feminino. Confira, abaixo, uma breve resenha:Sessao Feminina O blog feito para elasSessao Feminina www.sessaofeminina.com.br e um blog que veio para ficar e traz uma proposta inovadora: oferecer as mulheres, de todas as idades, informacoes bem diversificadas sobre moda, comportamento humano, tendencias e dicas valiosas para o seu dia a dia. O nome, Sessao Feminina, que em principio pode ser confundido como um arranjo para ajustar o c (cedilha) de sessao a formula mais bem aceita quando se trata de url http, e, na verdade, Sessao com dois ss mesmo. A explicacao, obvia, e que secao, com c (cedilha), representa um departamento. Mas Sessao, com dois ss, significa reuniao, assembleia, ajuntamento. Exatamente essa e a ideia desse blog.Queremos ser muito mais que um mero departamento. Somos Sessao Feminina, um espaco onde amigas podem reunir-se, atraves de uma interacao, seja atraves de comentarios ou envios de artigos, cronicas, etc.Nosso foco e centrar esforcos em divulgar novidades sobre modas, maquiagem, saude, mas nada nos impede tambem de abordar temas ligados a outros assuntos relacionados ao conhecimento humano . Nao deixe de conferir e voltar sempre para acompanhar as novidades. Sejam bem vindos ao www.sessaofeminina.com.br Ariquemes x Cacoal -Quando cheguei em Rondonia, no inicio da decada de 80, falava-se que Cacoal era a terceira maior cidade do Estado e a segunda em potencial economico. Hoje a cidade nao ostenta a mesma riqueza e nem figura mais como a terceira mais populosa. Pior: esta muito proxima de ser superada por Vilhena, que agora tem mais de 76 mil habitantes. O crescimento de Vilhena foi excepcional, enquanto Cacoal esta estagnada. Por que isto acontece? O clima ameno de Vilhena sempre foi usado como marketing, mas certamente nao e apenas isso que fez com que esse municipio do Sul do Estado tivesse um crescimento tao espetacular. A cidade contou com bons investimentos. Hoje, segundo o IBGE, as cinco maiores cidades de Rondonia sao: Porto Velho: 410.520; Ji-Parana: 115.593; Ariquemes: 88.330; Cacoal: 77.982; Vilhena: 75.773. Esses numeros, na verdade, foram divulgados no inicio de novembro, mas ao final do mes houve a divulgacao definitiva e alguns mun icipios ganharam alguns habitantes a mais, mas nada tao surpreendente. Vilhena, por exemplo, ganhou cerca de 500 habitantes a mais. Lei da receita medicaEsta semana a imprensa noticiou que o Ministerio da Saude vai agir com maior rigor e varios medicamentos so poderao ser vendidos com receita medica. A lei, na verdade, ja existia, mas nunca foi colocada em pratica por uma simples razao: nao ha como exigir dos brasileiros que paguem por uma consulta medica sempre que
tiverem uma infeccao (como uma dor de garganta, por exemplo). Eu acredito que essa nova investida do Ministerio da Saude e apenas mais um golpe de marketing. Nao ha como implementar tal lei no pais enquanto tivermos uma desigualdade social tao grande (apesar das conquistas nas ultimas duas decadas). Antes que alguem argumente que a lei e boa e deva ser colocada em pratica pelo bem da propria sociedade, pergunto: quem e que pode ir a um hospital para consultar-se com um medico particular? No caso dos hospitais publicos, o tempo na fila de espera e suficiente para que o paciente morra antes que consiga a receita. Eu mesmo conheco uma pessoa em Cacoal que agendou uma consulta para tres meses depois. Ja no caso de tratamento, conheco alguem que em dezembro de 2005 marcou uma consulta para janeiro de 2006, portanto, 13 meses depois. MedicosUma das grandes mudancas que o nosso parlamento deve fazer (Camara e Senado) e proibir de vez a contratacao de medicos sem exigir-lhe exclusividade. Tem que pagar salario justo aos medicos, mas tambem proibir-lhes, definitivamente, de atender em consultorios e hospitais particulares. Ha casos no Brasil em que donos de hospitais tambem sao medicos do sistema publico. Ja imagiram? Alguem acredita que tal medico vai querer que os pacientes do servico publico sejam tratados de forma adequada? Claro que ha excecoes e ha medicos que preservam a etica. Mas em um pais onde ficou provado que ate donos de funerarias tinham convenios com hospitais, a gente tem mesmo e que ficar com um pe atras em relacao a essa situacao. Congresso NacionalO que eu percebo, com tristeza, e que temos salvo excecao um bando de deputados federais e senadores frouxos, sem coragem para criar leis realmente justas. Alguns projetos fantasticos continuam parados ha mais de cinco, seis ou ate dez anos. Enquanto outros, absurdos, sao aprovados rapidamente. Ha muita coisa para se regulamentar como as compras online, a obrigatoriedade do acesso a informacao nos sites de venda online, regulamentacao das leis de protecao ao credito, etc. Hoje uma empresa pode punir qualquer um, levando-o ao SPC ou SERASA, sem que o direito constitucional de ampla defesa e o contraditorio seja respeitado. Se alguem tem que gastar tudo o que tem e o que nao tem para salvar a um filho e por conta disso deixe de honrar seus debitos na praca, seu nome e negativado sem a menor cerimonia. Onde esta a ampla defesa e o contraditorio? Nao teria essa pessoa o direito de justificar-se? Eu, se fosse deputado, proporia uma lei que as empresas so pudessem negativar o nome de um cliente judicialmente. Isso inviabilizaria as vendas por que o Judiciario esta abarrotado de processos? Entao que oficialize um Tribuna proprio para o direito economico, com um rito de julgamento mais celere, garantindo ao menos o minimo de dignidade a pessoa humana. Enfim, se queremos um pais socialmente justo precisamos de leis justas. Mas para isso e necessario deputados e senadores com coragem e que nao sejam cooptados pelo lobby dos capitalistas opressores.
evento o governador Confucio Moura, deputada Marinha Raupp, deputados Lebrao, Zequinha Araujo, Ana da 8, alem de secretarios de estado, empresarios e liderancas regionais. Todos foram recepcionados pelo prefeito Atalibio Pegorini.O senador anunciou a restauracao da BR 425 de Abuna ate Guajara Mirim, inclusive com duplicacao do trecho - Unir ate o Centro da cidade. Raupp tambem assumiu o compromisso de continuar o trabalho em parceria com a deputada Marinha pela construcao da ponte binacional. O senador informou que o projeto esta em fase final de elaboracao e que ja estao assegurados para a obra 100 milhoes de reais. Vamos perseguir de perto os grandes projetos para o municipio, sem deixar de apoiar as acoes que tragam melhorias imediatas para a populacao. O senador destacou a forte presenca do governo de Confucio Moura com medidas praticas para incrementar a economia local. A instalacao da primeira unidade do banco do povo foi classificada pelo senador como sendo um remedio eficaz para combater o desemprego e gerar renda. O credito disponibilizado pelo banco do povo vai socorrer aqueles que querem iniciar um pequeno negocio e nunca tiveram oportunidade.Ja a deputada Marinha Raupp destacou o valor historico do municipio de Guajara Mirim para o estado de Rondonia. Segundo ela, foram muitas as dificuldades superadas pela populacao local e que a historia tem comprovado a capacidade de superacao, que nas palavras da deputada, com o apoio e a presenca do governo Confucio Moura sera muito mais facil superar os proximos desafios. Marinha destacou a parceria entre o governo do estado e a Universidade Federal de Rondonia na construcao de propostas e projetos de desenvolvimento local. Marinha Raupp tambem enalteceu a homenagem que dom Geraldo Verdier, bispo Diocesano- que esta prestes a se aposentar- recebeu do prefeito Atalibio Pegorini. Por decreto o prefeito reconheceu publicamente o importante trabalho missionario que dom Geraldo realizou ao longo dos ultimos 30 anos de servicos prestados no municipio e regiao.
O Servico Autonomo de Agua e Esgotos de Cacoal SAAE tornou publico nesta quinta-feira, 28/10/2010 a abertura de Concurso Publico para o preenchimento de vagas em seu quadro funcional e estara disponibilizando, a partir desta segunda-feira, 01 de novembro, uma pagina na internet para a realizacao das inscricoes. Quem nao tiver acesso a internet, tambem podera se dirigir diretamente ao SAAE e um funcionario estara a disposicao do publico para o preenchimento do formulario online. O interessado devera estar munido de documentos pessoais como Registro Civil (RG) e CPF, alem de endereco completo, incluindo nome da rua, numero e CEP para enderecamento postal.De acordo com o presidente do SAAE, Jose Pereira das Neves, as inscricoes serao realizadas a partir de 01 de novembro a 21 de novembro de 2010, atraves do endereco eletronico www.institutoexatus.com. As pessoas que nao tiverem acesso a internet, poderao efetuar a mesma na sede do SAAE em Cacoal, sito a R. Florianopolis, 1747, Bairro Liberdade, no horario de atendimento ao publico, das 7:30h as 12h e das 14:00 as 17:00h, de segunda a quinta-feira e das 7:30h as 12:30h nas sextas-feiras.O valor das Inscricoes: cargos de nivel superior 50,00 (cinquenta reais); nivel medio R$ 40,00 (quarenta reais) e nivel fundamental R$ 30,00 (trinta reais). O pagamento das inscricoes sera feito por meio de boleto bancario emitido no ato da inscricao. Em nenhuma hipotese a taxa paga sera devolvida ao candidato e nao havera inscricao condicional.Confira o edital abaixo e clique em FullScreen para ver a tela inteira:Na imagem abaixo, clique em Fullscreean para ampliar a area de texto DANIEL OLIVEIRA DA PAIXAONesta segunda-feira pude acompanhar boa parte do programa Roda-Viva, da TV Brasil, em que o entrevistado foi o senador eleito por Sao Paulo, Aloisio Nunes (PSDB) e confesso que me surpreendi com a sua habilidade e inteligencia, mas o interessante foi notar que, a exemplo de Serra, ele insiste na tese de que o unico merito do Lula foi manter - no dizer dele na totalidade - o programa socioeconomico de FHC.E obvio que Lula foi inteligente o bastante para nao mexer nos pilares basicos daquilo que era chamado na epoca de macroeconomia. Ate porque era necessario por fim a anos de estagnacao provocada pelo desastre que foi o governo Sarney, na decada de 80 e de Fernando Collor, no inicio da decada de 90.Mas por favor, sejamos coerentes: o Lula conseguiu o milagre que nenhum outro governante conseguiu nos ultimos 50 anos: reduzir a pobreza sem cortar privilegios das camadas mais ricas da sociedade. FHC criou o Plano Real, e verdade, mas nao soube como tirar proveito da estabilidade economica para distribuir os frutos dessa conquista com a populacao mais pobre.Lula enxergou um fato ignorado por politicos anteriores: concentracao de renda nas maos de poucos acaba por sufocar e estrangular a economia. No Brasil de FHC a riqueza estava limitada a um grupo tao pequeno de multi-milionarios que a economia nao conseguia fluir. O comercio so pode fluir quando existe liquidez e gente para comprar. Esse foi o pulo do gato do Lula: mais gente em
condicoes de consumir permitiu um "boom" de consumo no pais e o milagre de nao afetar aqueles que ja estavam inseridos no mercado de consumo.Ora, senhores, nao vamos negar nem relegar a importancia do FHC para o inicio da estabilidade economica do pais, mas tambem nao podemos ser injustos com o atual presidente. Eu concordo que ha muita coisa para ser feita e uma delas, mal resolvida nesse governo, foi a questao da corrupcao. Mas tambem nao podemos aceitar a tese do pessoal do PSDB que insiste em insinuar que no Governo Lula o Brasil esteve no piloto automatico e o trem do progresso manteve-se no rumo gracas a programacao do FHC.O que o Lula nao conseguiu - e isso sim e lamentavel - foi debelar a corrupcao. Agora o futuro governo, seja Dilma ou seja Serra, vai ter de lidar com um problema muito maior que e preparar o pais para aprender a lidar com a estabilidade. Ja tivemos a oportunidade de nos inserirmos como potencia mundialmente reconhecida na decada de 70, mas retrocedemos na decada de 80 a condicao de pais de "terceiro-mundo".Por isso o desafio do futuro presidente e enorme. Sem investimentos em educacao, infra-estrutura e tecnologia, estaremos condenados ao fracasso mais uma vez. Uma economia nao se sustenta apenas pelo vigor do agro-negocio ou pelos precos das commodities. Precisamos de infra-estrutura (estradas, ferrovias, portos e aeroportos), mao de obra qualificada (centros tecnologicos, boas escolas tecnicas e universidades capazes de produzir bons cientistas nas mais variadas areas do conhecimento humano) e finalmente um povo com o minimo de conhecimento para evitarmos esse "caldo de cultura" propicio a proliferacao de politicos corruptos que, como cupins, agem sorrateiramente e corroem as estruturas desse grande edificio chamado Brasil.
Brasilia, 3/mar/2010 O deputado Moreira Mendes classificou a votacao da proposta que define um piso salarial nacional para policiais civis e militares e bombeiros, ocorrida ontem na Camara, como a melhor noticia de todos os tempos para as policias do pais, especialmente para as de Rondonia. A materia foi aprovada, em primeiro turno, por meio da Proposta de Emenda Constitucional n. 446/09, do Senado, em substituicao a PEC 300. No total, foram 393 votos favoraveis, e apenas duas abstencoes.Nos votamos uma proposta bem mais ampla do que a PEC 300, diz Moreira Mendes, ressaltando que o texto desta PEC foi rejeitado por vincular os salarios dos policiais militares e bombeiros de outros estados aos desses profissionais no Distrito Federal.As principais diferencas entre a emenda aprovada pelo Plenario e a PEC 300 sao a diminuicao do prazo para implementar o piso - que passa de um ano para 180 dias; e a previsao de um piso nacional provisorio ate que seja editada uma lei especifica. Esse piso transitorio sera de R$ 3,5 mil para os policiais de menor graduacao (soldados, no caso da PM) e de R$ 7 mil para os oficiais do menor posto.Quero deixar bem claro, com muita transparencia, que isso e apenas a primeira batalha de uma longa guerra. Existem varias outras batalhas a serem vencidas, avisa o deputado. Ele acrescenta que ainda e preciso votar os destaques e submeter a proposta a uma segunda votacao em plenario, o que deve ocorrer nas proximas duas semanas. Apos a votacao na Camara, a materia volta ao Senado e posteriormente vai a regulamentacao.TransposicaoMoreira lembra ainda que o processo de tramitacao da PEC dos Militares segue o mesmo rito da proposta que garantiu a transposicao dos servidores do ex-Territorio de Rondonia a Uniao. Ou seja, ao final, a proposta vai depender exclusivamente do governo federal para ser colocada em pratica. Essa regulamentacao so pode se dar atraves de lei. Se o governo tiver boa vontade, pode se dar por meio de Medida Provisoria, ainda este ano. Como estamos vivendo um momento de pre-campanha eleitoral, e preciso que a populacao esteja esclarecida a respeito desses assuntos, conclui o deputado.Claudivan Santiago c/ Agencia Camarawww.moreiramendes.com.br Camilla Maria Casamasmo Belatto Dont take anything personally. Nothing others do is because of you. What others say and do is a projection of their own reality, their own dream. When you are immune to the opinions and actions of others, you wont be the victim of needless suffering.Don Miguel Ruiz Sinceramente, eu nao me importaria nem um pouco se todas as pessoas no mundo morressem, ja que sao elas que me fazem tao infeliz.Charles Bukowski Para atravessar agosto e preciso antes de mais nada paciencia e fe. Paciencia para cruzar os dias sem se deixar esmagar por eles, mesmo que nada aconteca de mau; fe para estar seguro, o tempo todo, que chegara setembro e tambem certa nao-fe, para nao ligar a minima as negras lendas deste mes de cachorro louco. E preciso quem sabe ficar-se distraido, inconsciente de que e agosto, e so lembrar disso no momento de, por
exemplo, assinar um cheque e precisar da data. Entao dizer mentalmente ah!, escrever tanto de tanto de mil novecentos e tanto e ir em frente. Este e um ponto importante: ir, sobretudo, em frente.Para atravessar agosto tambem e necessario reaprender a dormir, dormir muito, com gosto, sem comprimidos, de preferencia tambem sem sonhos. Sao incontrolaveis os sonhos de agosto: se bons, deixam a vontade impossivel de morar neles, se maus, fica a suspeita de sinistros angurios, premonicoes. Armazenar viveres, como as vesperas de um furacao anunciado, mas viveres espirituais, intelectuais, e sem muito criterio de qualidade. Muitos videos de chanchadas da Atlantida a Bergman; muitos CDs, de Mozart a Sula Miranda; muitos livros, de Nietzche a Sidney Sheldon. Controle remoto na mao e dezenas de canais a cabo ajudam bem: qualquer problema, real ou nao, de um zap na telinha e filosoficamente considere, vagamente onipotente, que isso tambem passara. Zaps mentais, emocionais, psicologicos, nao so eletronicos, sao fundamentais para atravessar agostos. Claro que falo em agostos burgueses, de medio ou alto poder aquisitivo. Nao me critiquem por isso, angustias agostianas sao mesmo coisa de gente assim, meio fresca que nem nos. Para quem toma trem de suburbio as cinco da manha todo dia, pouca diferenca faz abril, dezembro ou, justamente, agosto. Angustia agostiana e coisa cultural, sim. E economica. Mas pobres ou ricos, ha conselhos ou precaucoes uteis a todos. O mais dificil: evitar a cara de Fernando Henrique Cardoso em foto ou video, sobretudo se estiver se pavoneando com um daqueles chapeus de desfile a fantasia categoria originalidade... Esquece-lo tao completamente quanto possivel (santo ZAP!): FHC agrava agosto, e isso e tao grave que vou mudar de assunto ja.Para atravessar agosto ter um amor seria importante, mas se voce nao conseguiu, se avida nao deu, ou ele partiu sem o menor pudor, invente um. Pode ser Natalia Lage, Antonio Banderas, Sharon Stone, Robocop, o carteiro, a caixa do banco, o seu dentista. Remoto ou acessivel, que voce possa pensar nesse amor nas noites de agosto, viajar por ilhas do Pacifico Sul, Grecia, Cancun ou Miami, ao gosto do fregues. Que se possa sonhar, isso e que conta, com maos dadas, suspiros, juras, projetos, abracos no conves a lua cheia, brilhos na costa ao longe. E beijos, muitos. Bem molhados.Nao lembrar dos que se foram, nao desejar o que nao se tem e talvez nem se tera, nao discutir, nem vingar-se, e temperar tudo isso com chas, de preferencia ingleses, cristais de gengibre, gotas de codeina, se a barra pesar, vinhos, conhaques tudo isso ajuda a atravessar agosto. Controlar o excesso de informacoes para que as desgracas sociais ou pessoais nao deem a impressao de serem maiores do que sao. Esquecer o Zaire, a ex-Iugoslavia, passar por cima das paginas policiais. Aprender decoracao, jardinagem, ikebana, a arte das bandejas de asas de borboletas coisas assim sao eficientissimas, pouco me importa ser acusado de alienacao. E isso mesmo, evasao, escapismos, explicitos. Mas para atravessar agosto, pensei agora, e preciso principalmente nao se deter de mais no tema. Mudar de assunto, digitar rapido o