a determinacao de qual o tipo de atividade fisica seja aideal para aumentar o pico de massa ossea na adolescencia, ou mesmo mante-la apos a vidaadulta, e muito importante para a prevencao e o possivel tratamento da osteoporose, cujaincidencia ocorre principalmente em mulheres pos-menopausticas. Alem disso, as associacoesda DMO com a forca muscular e a composicao corporal sugerem que a prescricao de umtreinamento que vise melhorar esses parametros pode ter um efeito benefico na DMO.A tendencia de aumento na expectativa de vida certamente representara incrementosna morbidade e na mortalidade em eventos relacionados a osteoporose. Os efeitos de um programa de treinamento na forca muscular do tornozelo, noequilibrio funcional e na marcha de mulheres com diagnostico densitometrico de osteoporose.Contando com uma amostra de doze mulheres voluntarias (idade 68,72,7) foramsubmetidas a avaliacao fisica e posteriormente, reavaliadas apos doze semanas. Cada sessaode 60 minutos, 3 vezes por semana, incluiu alguns exercicios de alongamento, fortalecimentomuscular dos musculos flexores plantares e dorsiflexores do tornozelo, com 50% de 10-repeticoes maximas e treino de equilibrio. As variaveis relacionadas ao indice de equilibrio, avelocidade da marcha e a forca muscular apresentaram melhoras significativas (p 0,05)analisadas por meio do teste nao parametrico de Wilcoxon. Portanto, programas de atividade fisica sao eficientes para melhorar o equilibrio funcional, a velocidade da marcha e a forcamuscular do tornozelo de mulheres idosas portadoras de osteoporose. Os efeitos de 12 semanas de treinamento de forcasobre a forca muscular em mulheres idosas funcionalmente autonomas, mas sem experienciaprevia com este tipo de treinamento. Trinta e cinco mulheres com 62 a 77 anos de idadepassaram por anamnese e teste de esforco com ECG. A casuistica contou com 19 individuos. Foram realizadas, duas vezes por semana durante 12 semanas, duasseries de 10 repeticoes maximas (RM) em exercicios para membros inferiores (leg-press) esuperiores (supino reto). Conclui-se que o TF pode apresentar resultados positivos em idosascom bom nivel de independencia funcional. A possibilidade de estes ganhos ocorrerem emtreinamentos de prazo mais longo, todavia, revela-se duvidosa.Realizaram um estudo com a intencao de avaliar a forca muscular deidosos em funcao do metodo de avaliacao, participantes de um programa complementar deatividade fisica durante seis meses e contaram com uma amostra de dezenove idosos (12mulheres e sete homens) com idade media de 68,7 4,2 anos. A forca muscular foi avaliadaisotonica e isocineticamente em quatro periodos distintos: inicial (baseline), intermedio(tres meses apos), final (seis meses apos) e destreino (um mes apos termino da atividade). Osautores concluiram que um programa complementar de atividade fisica parece sersuficientemente intenso e especifico para induzir melhorias na forca muscular de idososindependentes. No entanto, a magnitude de resposta de adaptacao e desadaptacao apos treinoe destreino e dependente do metodo de avaliacao utilizado.Identificar a quantidade ideal de atividade fisica e fundamental para que se possaorientar praticas coerentes em relacao a quantidade, intensidade e frequencia, bem comoconstruir programas de intervencoes para minimizar e controlar os problemas relacionadoscom o declinio funcional em idosos. Dentre os metodos e tecnicas, os questionarios tem sidoos mais empregados para avaliar a atividade fisica e o gasto energetico. Num estudo derevisao real, foi concluido que os questionarios BAECKE e IPAQsao os