> MusclePerformanceGroupO consumo de bebidas alcoolicas apresenta-se em grande evidencia, principalmente entre os jovens. Independente da razao sociocultural, estes jovens sao os mesmos que frequentam os centros fitness (academias, grupos de corredores, etc.) em busca do corpo perfeito. Destaca-se tambem os jovens atletas que, de acordo com Yusko et al. (2008), OBrien, et al. (2007) e Martens, et al. (2006) sao mais propensos a consumir doses exageradas de alcool que os nao atletas.Enfim, pouco se conhece sobre a interferencia do consumo de grandes quantidades de alcool nas adaptacoes fisiologicas induzidas pelo treinamento. Especificamente, pouco se conhece acerca do efeito do consumo do alcool sobre a sintese proteica muscular pos-exercicio.Um estudo publicado no periodico cientifico Plos One no inicio de 2014, desenvolvido por um grupo de pesquisadores da School of Medical Sciences, RMIT University, Australia, investigou, em humanos, o efeito do consumo alcool apos uma sessao de exercicios intensos. Para tanto, utilizaram um delineamento de estudo crossver e randomizado (todos passaram pelos mesmos procedimentos). Reuniram 8 individuos do sexo masculino, com media de idade de 21 anos e fisicamente ativos. Os voluntarios foram submetidos a uma sessao composta por 8 series de 5 repeticoes de extensao de pernas a 80% de 1RM, seguidos de 30 minutos de exercicio continuo a 63% da potencia de pico (PPO) no ciclo ergometro, seguido por 10 series de 30 segundos a 110% da PPO. Todos foram monitorados por aproximadamente 12hs. De 30 em 30 minutos eram feitas coletas sanguineas, e biopsias musculares nos periodos pre e pos-exercicio. Imediatamente apos a execucao dos exercicios todos consumiram uma refeicao de carboidratos ou proteina. De 1-4hs, foram oferecidas bebidas placebo e alcoolica. Os testes foram refeitos 3 vezes em um periodo de 14 dias, avaliando-se as combinacoes de alcool mais carboidratos, alcool mais proteinas e apenas proteinas na sintese proteica muscular pos-exercicio (Parr et al, 2014).O alcool promoveu, pelo periodo monitorado, um efeito deleterio sobre a ativacao da mTOR, proteina envolvida na ativacao da sintese proteica (Figura A). Quando comparado com o consumo apenas de proteinas, a combinacao do consumo de alcool com proteinas e alcool com carboidratos, apresentaram reducao de aproximadamente 25% e 37% na sintese proteica muscular (Figura B).Destarte, este estudo salienta o quao se peca na busca incansavel de bons resultados. Seja qual for seu objetivo: emagrecimento, hipertrofia muscular ou melhoria de performance, apontando ate que atletas sao mais propensos a estes consumos exagerados. O consumo do alcool pode interferir, assim, nas respostas fisiologicas ao exercicio e consequentemente no rendimento esportivo.Por Helder Souza.Referencias:Martens MP, Dams-O'Connor K, Beck NC (2006) A systematic review of college student-athlete drinking: Prevalence rates, sport-related factors, and interventions. J Subst Abuse Treat 31: 305316. doi: 10.1016/j.jsat.2006.05.004OBrien KS, Ali A, Cotter JD, OShea RP, Stannard S (2007) Hazardous drinking in New Zealand sportspeople: level of sporting participation and drinking motives. Alcohol Alcohol 42: 376382.Parr EB, Camera DM, Areta JL, Burke LM, Phillips SM, Hawley JA, Coffey VG.(2014) Alcohol ingestion impairs maximal post-exercise rates of myofibrillar protein synthesis following a single bout of concurrent training. PLoS One. 9(2):e88384.Yusko, D. A., Buckman, J. F., White, H.