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da sua familia, por favor,me siga. Disse pegando a mala da mao dele.- Bom dia! Nao precisa ser tao formal comigo, meus pais ja mecontaram que voce e quase da familia. Essa e minha esposa, Laura. Elerespondeu, era um cara, apesar do visual, simples e educado, mas apesar disso,eu ainda nao estava me sentindo bem com ele e quando ele chegou me senti piorainda. Caminhamos ate o carro e coloquei a mala dele no porta-malas.- Ei, Marcelo, eu preciso passar num lugar antes, seimportaria? Disse Carlos enquanto entrava no carro.- E claro que nao, so me falar aonde e. Respondi e entrei nocarro tambem, Carlos foi me guiando ate o local, um local distante e estranho,ate que ele me mandou parar, era um terreno baldio, longe de qualquercivilizacao, porque ele me trouxe aqui? - E aqui, Marcelo, por favor, me acompanhe. Disse Carlosdescendo do carro, nem tive tempo de responder, apenas o acompanhei, andamos umpouco e entao ele parou distante do carro. - Desculpa, mas o que estamos fazendo aqui? Perguntei. - Voce e fraco mesmo...nao pode sentir nada na minhapresenca? Disse ele quando uma nuvem de fumaca estranha ficou em volta dele, e,de repende, um tipo de armadura cobriu todo o corpo dele substituindo o terno,seus olhos ficaram vermelhos e ele tinha uma espada estranha e enorme empunhadaem suas maos, nao sabia o que fazer.- VAMOS, ME MOSTRE SUA FORMA. Ele gritou, do nada a mesmafumaca ficou em minha volta, meu corpo ardia e algo estava mudando em mim, de repentea mesma armadura estava em mim, eu me sentia forte e poderoso, o que haviaacontecido comigo? Sera que isso tem a ver com aquele sonho? Mas, ele tinha umaespada, eu nao tinha nada em maos ainda. - Os deuses que nos cederam nossos poderes eram idiotas,eles sabem que estao morrendo porque um mundo nao pode suportar dois deuses, euvou te eliminar e vou ser para sempre o deus desse planeta! Carlos veio com umavelocidade incrivel em minha direcao, o que eu faco?
Todos os dias o brasileiro come em media dez colheres de sopa de feijao, nove colheres de sopa de arroz, carne bovina, sucos, refrigerantes, cafe, sopas e caldos. Os numeros da inedita Analise de Consumo Alimentar Pessoal no Brasil, da Pesquisa de Orcamentos Alimentares 2008-2009, realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), revelam que o brasileiro combina a dieta tradicional a base de arroz e feijao com alimentos de teor reduzido de nutrientes e de alto nivel calorico. O que mais preocupa e o consumo excessivo de acucares livres (acucar de adicao + acucar proveniente dos sucos) e gorduras saturadas, alem da insuficiencia de ingestao de fibras. O alto teor de sodio nos alimentos consumidos tambem e um alerta. Aquele biscoito recheado que adoca a tarde de muita gente nao esta entre os alimentos mais consumidos, mas aparece no cardapio relatado por aqueles que tem as dietas mais inadequadas: as adolescentes com idade entre 14 e 18 anos. A pesquisa mostra ainda que cerca de 40% das pessoas comem fora de casa e que a escolha na rua e por itens rapidos e menos saudaveis, como salgados fritos e assados, salgadinhos industrializados, chocolates, pizzas e sanduiches. Para o gerente da pesquisa, Edilson Nascimento Silva, os dados mostram a necessidade de as autoridades pensarem politicas de prevencao sobre os habitos alimentares do brasileiro: - Principalmente as criancas e adolescentes precisam ter uma dieta diversificada. Os indices de inadequacao indicam um alerta sobre sobrepeso, obesidade e desenvolvimento de doencas cronicas - explica. Durante os anos de 2008 e 2009, foram entrevistados 34 mil brasileiros em todos os estados.Fonte: CRN2 Um grupo de pesquisadores da Universidade da California publicou em uma das maiores revistas cientificas do mundo, Nature, um comentario sobre os efeitos deleterios do acucar no organismo e afirma a necessidade de regulamentacao do seu consumo.Os autores Robert Lustig, Laura Schmidt e Claire Brindis abordam o tema com o titulo Public health: The toxic truth about sugar, que significa Saude publica: A verdade toxica sobre o acucar. Eles afirmam que o consumo em excesso de acucar representa perigos a saude, por isso a sua ingestao deve ser controlada, da mesma forma como ocorre com o controle do consumo de alcool e cigarro.O alerta surgiu a partir de dados publicados pelas Nacoes Unidas em setembro de 2011 relatando pela primeira vez que as doencas cronicas nao transmissiveis, como doencas cardiacas, cancer e diabetes superaram as doencas infecciosas, atingindo 35 milhoes de mortes anualmente. O anuncio das Nacoes Unidas teve como alvo o tabaco, o alcool e a dieta como os fatores de risco principais para o desenvolvimento das doencas nao transmissiveis. Dois desses tres, o tabaco e o alcool, sao regulados pelos governos para proteger a saude publica. Porem, esta sendo esquecido um dos principais culpados pela crise mundial de saude, a dieta, alertam os autores. Entretanto, a questao chave, segundo os autores, e: quais os aspectos da dieta ocidental deve ser o foco de intervencao?Ao inves de focar somente em gordura e sal, considerados atualmente como os viloes da dieta, devemos dar
atencao tambem para os alimentos com adicao de acucar, destacam os autores. Os autores argumentam que existem diversas evidencias cientificas mostrando que o consumo excessivo de acucar esta relacionado com doencas associadas a sindrome metabolica, que inclui hipertensao; triglicerideos elevados e resistencia a insulina; diabetes e o processo de envelhecimento precoce. Alguns estudos mostram tambem que o consumo de acucar esta relacionado ao cancer e declinio cognitivo.Alem disso, o acucar produz efeitos que causam dependencia ao seu consumo, assim como o tabaco e o alcool, agindo no cerebro para estimular o consumo posterior. Especificamente, o acucar evita a supressao do hormonio grelina (que sinaliza a fome para o cerebro), bem como interfere no transporte e sinalizacao do hormonio leptina (que ajuda a produzir a sensacao de saciedade). A regulamentacao do acucar nao sera facil, sobretudo nos paises em desenvolvimento, onde os refrigerantes sao muitas vezes mais baratos do que a agua potavel ou leite. Reconhecemos que a intervencao da sociedade para reduzir a oferta e demanda de acucar enfrentara uma dificil batalha politica e exigira a participacao ativa de todos os interessados. E hora de voltar nossa atencao para o acucar, concluem.Fonte: Nutritotal
A parcela mais pobre da populacao brasileira e a que mantem uma dieta mais saudavel, considerando os itens presentes na mesa dessas pessoas diariamente. De acordo com a analise de consumo alimentar da Pesquisa de Orcamentos Familiares (POF), divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), nesta quinta-feira (28), alem de comer mais arroz e feijao do que as outras classes, as pessoas com renda de ate R$ 296 comem o dobro de batata-doce e a metade de batata frita que os brasileiros com renda superior a R$ 1.089. Como [as pessoas de menor renda] nao tem disponibilidade para comprar tanto, tem uma alimentacao mais basica. E a alimentacao mais basica tem melhor qualidade nutricional. Mas a diferenca entre o consumo dos melhores e piores alimentos e muito pequena. Todo mundo consome os dois tipos de coisa, avaliou Andre Martins, pesquisador da POF/ IBGE. A analise mostrou que as pessoas com menor renda foram as que revelaram um consumo maior de peixe fresco e salgado e carne salgada. Essa parcela de brasileiros tambem se destaca por consumir menos doces, refrigerantes, pizzas e salgados fritos e assados. Refrigerante diet e um item praticamente inexistente na mesa dos mais pobres. Se, por um lado, o consumo de refrigerante aumenta a medida que a renda melhora, os mais ricos sao os que mais consomem frutas, verduras, leite desnatado e derivados do leite. O levantamento do IBGE mostra que quanto mais alta a renda, maior e o numero de pessoas que fazem pelo menos uma refeicao fora de casa por dia. Os dois consomem coisas erradas [mais pobres e mais ricos]. Entra a disponibilidade de rendimento, e a pessoa comeca a comprar biscoito recheado, batata industrializada, ja comeca a consumir mais fora de casa e come pizza, toma refrigerante. Na classe de rendimento mais alta e absurdo o consumo de refrigerante, disse o pesquisador. Essa mesma comparacao pode ser feita entre a populacao urbana e rural. A analise do consumo alimentar mostrou que as medias diarias de consumo per capita de itens como arroz, feijao, batata-doce, mandioca, farinha de mandioca, manga, tangerina, peixes e carnes foi muito maior na zona rural. Na area urbana os entrevistados revelaram um consumo maior de alimentos prontos ou processados, como pao de sal, biscoitos recheados, iogurtes, vitaminas, sanduiches, salgados, pizzas, refrigerantes, sucos e cervejas.Fonte: CRN2 O sodio e um dos grandes inimigos da saude nos dias atuais. Invisivel aos olhos, muitas vezes e consumido em excesso e acaba trazendo diversos danos a saude como a retencao de liquido, hipertensao e problemas renais. De acordo com Daniel Henrique Bandoni, professor do curso de Nutricao da Universidade Federal de Sao Paulo, a Pesquisa de Orcamentos Familiares (POF) do ano de 2009 mostrou que o brasileiro consome 4,7g de sodio, em uma ingestao diaria de 2 mil calorias. "A recomendacao da Organizacao Mundial da Saude (OMS) e a de 2g por dia, ou seja, consumimos mais que o dobro", explica. A nutricionista Carla Magri, do Hospital Sao Jose, em Sao Paulo, explica que o sodio e rapidamente absorvido no intestino e, depois,
transportado para os rins, onde e filtrado. "A quantidade absorvida e proporcional ao consumo. Cerca de 90 a 95% da perda normal de sodio do corpo e por meio da urina; o resto e perdido em fezes e suor. Normalmente, a quantidade de sodio excretada diariamente e igual a quantidade ingerida." Para manter a saude em ordem, e preciso buscar o equilibrio na alimentacao como um todo, nao so nos liquidos. "O teor de sodio contido nas bebidas industrializadas nao traz, isoladamente, riscos a saude, porem devemos ficar atentos ao consumo de alimentos ricos em sodio ao longo do dia para que quantidade final nao ultrapasse a recomendacao maxima", reforca Carla. A nutricionista afirma ainda que os rotulos das bebidas industrializadas nao trazem as quantidades de corantes e conservantes presentes. O benzeno, substancia cancerigena, e um bom exemplo. Ha ainda corantes que sao prejudiciais a saude. Para Kelly Salute, nutricionista do Laboratorio Femme, outro grande problema e a crenca que o refrigerante "zero" e inofensivo. "Tem altas taxas de sodio e nao agrega nada em termos nuticionais." Ela adverte ainda para a composicao de sucos. "Os sabores artificiais servem para imitar determinado alimento, mas trata-se de uma composicao quimica. Sao prejudiciais porque nao sao naturais. O refrigerante e agressivo a mucosa gastrica e o suco concentrado, embora tenha uma quantidade de frita, passa por um processo quimico para conservar o produto. Uma polpa de fruta congelada e muito mais benefica do que o suco concentrado".Alem dos refrigerantes, aguas com sabor e sucos industrializados, e preciso moderar em alimentos como azeitonas, embutidos (salame, salsicha, mortadela, presunto etc), queijos amarelos, tabletes de caldos concentrados, bacalhau, carne seca, e condimentos como catchup, mostarda e molho ingles. "Tambem alimentos tipo fast food que ultrapassam o limite diario devem ser consumidos com moderacao", observa a especialista. Fonte: ASBRAN
da Saude, Deborah Malta.Em entrevista a reportagem, ela explicou que o problema de alimentos como salsichas e linguicas e o alto teor de sal, responsavel por aumentar o risco de doencas cardiovasculares. A presenca de elevados niveis de acucar na dieta do brasileiro, segundo a coordenadora, tambem representa uma agravante --sobretudo quando associada a um baixo consumo de frutas e hortalicas.Os dados fazem parte da pesquisa Vigitel 2010, que mostra que 48,1% da populacao adulta no pais estao acima do peso, enquanto 15% dos brasileiros estao obesos. O estudo indica ainda que apenas 18,2% das pessoas consomem cinco porcoes de frutas e hortalicas por cinco dias ou mais por semana; 34% consomem alimentos com elevado teor de gordura e 28% consomem refrigerantes cinco ou mais dias por semana.O consumo diario de sal no Brasil, atualmente, e de 12 gramas --mais de duas vezes maior que o recomendado pela OMS (Organizacao Mundial da Saude). Ja o acucar e consumido de forma considerada exagerada por 61,3% da populacao."Temos, entre os brasileiros, uma piora dos habitos alimentares", avaliou Deborah. "Nos ultimos anos, a desnutricao, que era um problema, recuou, mas a obesidade e o excesso de peso cresceram --em funcao de uma alimentacao nao adequada e nao balanceada e tambem de niveis baixos de atividade fisica", concluiu.De acordo com a coordenadora, a meta do ministerio e estabilizar o quadro de excesso de peso e obesidade entre adultos ate a proxima decada e, ao mesmo tempo, diminuir os indices entre criancas e adolescentes. A pasta firmou, em abril deste ano, um acordo com a industria alimenticia com foco na reducao de sal e de gorduras trans na fabricacao de produtos como macarroes instantaneos.Fonte: CRN2
alguns tipos de cancer, esteatose hepatica e disturbios psicologicos.Nos ultimos seis anos, a quantidade de brasileiros com excesso de peso ficou maior. De acordo com a pesquisa de Vigilancia de Fatores de Risco e Protecao para Doencas Cronicas por Inquerito Telefonico (Vigitel 2011), a proporcao de pessoas acima do peso no Brasil avancou de 42,7%, em 2006, para 48,5%, em 2011. No mesmo periodo, o percentual de obesos subiu de 11,4% para 15,8%. A pesquisa tambem revelou que a populacao esta se alimentando mal, e os principais viloes sao refrigerantes, carne e leite integral (com gorduras). O aumento das porcentagens de pessoas obesas e com excesso de peso atinge tanto a populacao masculina quanto a feminina. Em 2006, 47,2% dos homens e 38,5% das mulheres estavam acima do peso ideal. Agora, as proporcoes subiram para 52,6% e 44,7 %, respectivamente.Quando se trata das criancas, os dados tambem sao alarmantes. Segundo a Pesquisa de Orcamento Familiar de 2009 (POF), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica (IBGE), 34,8% das criancas com idade entre 5 e 9 anos esta acima do peso recomendado pela Organizacao Mundial da Saude (OMS) e peloMinisterio da Saude. Ja na faixa de 10 a 19 anos, 21,7% dos brasileiros apresentam excesso de peso em 1970, este indice estava em 3,7%. Neste grupo, o indice de massa corporal (IMC) razao entre o peso e o quadrado da altura deve ficar entre 13 e 17.A gente reconhece a obesidade como importante fator de risco para doencas. Ele compoe um conjunto das principais causas de adoecimento da populacao brasileira, como doencas cardiovasculares, diabetes, alguns tipos de cancer. Mas a gente tambem entende a obesidade como uma doenca em si, que traz repercussoes sobre a diminuicao da qualidade de vida das pessoas, diminuicao da autoestima e dessa forma tem os seus determinantes. Por isso e tao importante ter uma resposta especifica para a obesidade, afirma Patricia Jaime, coordenadora da Coordenacao-Geral de Alimentacao e Nutricao do Ministerio da Saude.A manutencao do peso adequado desde a infancia e um dos principais fatores para a prevencao de doencas na fase adulta. Por isso o Ministerio da Saude tem uma serie de acoes para estimular desde criancas ate os idosos a manterem habitos de vida saudaveis.Saude na Escola Lancado em agosto deste ano, o Manual das Cantinas Escolares Saudaveis: promovendo a alimentacao saudavel tem o objetivo de incentivar as escolas particulares a oferecer lanches menos caloricos e com maior valor nutritivo aos alunos. O manual traz diversas orientacoes as instituicoes de ensino, como substituicao de alimentos fritos por assados e industrializados por opcoes mais naturais e livres de conservantes.Combate a Obesidade Um dos objetivos do Plano de Acoes Estrategicas para o Enfrentamento das Doencas Cronicas nao Transmissiveis (DCNT), lancado em 2011, e parar o crescimento da proporcao de adultos brasileiros com excesso de peso ou com obesidade. Para enfrentar este desafio, que comeca na mesa, o Ministerio da Saude tem investido em promocao de habitos saudaveis e firmado parcerias com o setor privado e com outras pastas do governo.Menos sal Com o objetivo de melhorar a
dieta do brasileiro e promover maior qualidade de vida o Ministerio da Saude e a Associacao Brasileira das Industrias de Alimentacao (ABIA) fecharam acordo voluntario para reducao de sodio nos alimentos. Entre os alimentos que preveem a reducao estao varias guloseimas comumente consumidas pelas criancas, como bisnaguinha, batata palha, salgadinhos de milhos e biscoitos recheados. De acordo com dados do IBGE, os adolescentes brasileiros consomem mais salgadinhos (sete vezes mais), biscoitos recheados (quatro vezes mais), biscoitos doces (mais de 2,5 vezes mais) e biscoitos salgados (50% a mais) que os adultos.Academia da Saude O Programa Academia da Saude estimula a criacao de espacos adequados para a pratica de atividade fisica, orientacao nutricional, oficinas de artes cenicas, danca, palestras e demais atividades que promovam modos de vida saudaveis. O objetivo e estimular a promocao da saude bem como a prevencao e a reducao de mortes prematuras por Doencas Cronicas Nao Transmissiveis (DCNT).Fonte: Blog da Saude
que duas colheres de sopa de oleo de coco ao dia, o que equivale a gordura total na dieta da pessoa gordura boa, ou seja, mono e poli-insaturadas. Se a pessoa cozinha com oleo de coco, essa quantidade ja vai ter que estar embutida no almoco ou no jantar, para a refeicao que ela esta preparando esclarece.Orion alerta ainda que e preciso procurar orientacao de um profissional da saude antes de comecar qualquer dieta, ja que a quantidade de calorias indicada para cada pessoa e diferente.Fonte: CRN2
como seu time e bem superior(o time do Toramaru e fraco) com certeza voce tera sucesso5 - Clique dentro do gol e depois clique no botao azul que esta piscando, em seguida escolha a unica opcao e o Someoka usara sua tecnica "Dragon Crash" e com certeza marcara gol, pois pra tecnica especial de ataque falhar, so se o goleiro tiver uma de defesa boa, e ele nao temAgora seus jogadores uparao pro lvl 2.Havera outro cutscene, Kabeyama recebera uma ligacao de Haruna e depois voce vera o Tobitaka, saia do cenario e va ao novo local liberado(A Escola Raimon), onde voce encontrara Natsumi, Aki e Haruna, fale com elas.Depois havera um filminho, e la estarao os convocados para participar da selecao para os jogadores do Japao.Agora fale com todos no cenario sendo que deixe a Aki por ultimo, sendo o Kazuto Megane - irmao do Quatro-Olhos - o penultimo, entao todo o time se reunira, depois de cutscene, voce vera Fuyuka, va ate onde ela esta e fale com ela.Depois de uma cutscene siga a Setinha Roxa e entre no local, aparecera um ponto de exclamacao acima de voce, entao aperte "A".Fale uma pessoa do terreo la, os jogadores receberao o uniforme da selecao do Japao, depois, pegue o item da caixinha azul.Saia do colegio e va ao local onde voce viu Toramaru pela primeira vez, e siga a Setinha Roxa ate um restaurante, lembre-se que toda vez que voce ver um "!" acima do seu personagem, aperte "A", la fale com Kido e depois pegue o item que esta no restaurante(voce ja sabe que e uma caixinha azul), depois saia do restaurante e voce tera uma partidinha, marque um gol para prosseguir.Siga a setinha roxa e va ate a Escola Raimon novamente, e fale com a pessoa marcada com a bandeirinha amarela(Aki) e escolha a primeira opcao, voce jogara uma partidinha, venca.Agora fale de novo com Aki e depois de cutscene voce estara liberado pras partidinhas aleatorias que vem de vez em quando!Va ao mapa do mundo e entre no novo local liberado (O parque) e siga a setinha roxa, va ate o campinho e fale com Toramaru, agora desca e fale com o irmao do Kabeyama (o cara da foto que e moreno), depois tente ir e ele chamara voce de novo agora va ao mapa do mundo e clique no negocinho verde de baixo da tela(olhe foto) e clique la, va no outro "conjunto de locais" liberado e clique no unico local.Voce estara no Aeroporto, entre la, agora fale com Natsumi(que estara perto da porta), agora volte a Escola Raimon e fale com Aki(que estara marcada com a bandeirinha amarela de sempre) e depois fale com ela de novo e voce jogara com o Time "B" do Inazuma Japan. Logo depois o Treinador selecionara os melhores jogadores da partida - Que serao sempre os mesmos independendo do resultado, senao certos eventos do jogo seriam afetados e... Deixa pra la - Depois fale com Aki denovo e acaba o capitulo.Capitulo 2O capitulo comeca com um cutscene, depois disso voce
surgira no restaurante, agora saia e depois va no campinho da escola e fale com o Treinador,logo siga novamente a bandeirinha amarela e fale com Aki e escolha a primeira opcao e havera um treino... Apos ele siga a Setinha Roxa e entre na casinha que serve como sede do clube de futebol e fale com o Quatro-Olhos.Agora va ao mapa do mundo e volte para o outro "conjunto de locais" e entre no novo local e depois entre na "mansao", agora va a pequena passagem por entre a porta perto do tapete vai aparecer um " ! " de "A" e voce entra numa passagem secreta, se ainda nao achar o local aperte "L" ou "R", depois va na estante de livros da sala onde voce vai estar e aperte "A".Agora volte a escola e va ate o local marcado com a bandeirinha amarela, fale com os caras. Agora fale com Aki e escolha a primeira opcao.Depois teremos as primeiras modificacoes da nova versao va ao novo local liberado ao norte da cidade - No futuro sera onde voce enfrentara os ogros - e fale com Toko Zaizen e voce jogara uma partida logo depois fale com ela denovo. Agora volte ao Predio da FFI e fale com o Treinador, depois va ao mapa do mundo e va a Escola Raimon e fale com ele de novo, depois siga a Setinha Roxa e entre no local indicado e fale com Fuyuka. Voce depois estara sozinho, desca as escadas e va no cantinho abaixo da escada(<<<<<<<<<<<<<<<<<<) e fale com Aki, suba as escadas de novo e entre no seu quarto e chegue perto do raiozinho la e tecle "A", depois use o raiozinho quantas vezes quiser repetindo o processo e melhore as habilidades dos seus jogadores, quando achar que ja esta pronto fale com Aki e escolha a primeira opcao.Depois va ao campo de futebol da escola e fale com o homem marcado com a bandeirinha amarela e escolha a primeira opcao, em seguida no mapa do mundo selecione o outro local(o que nao esta piscando) e va ao novo local liberado(O Estadio) e entre na entrada do Estadio e fale com o Treinador Kudou, depois fale com Aki e escolha a primeira opcao, o Treinador pode pedir pra voce "ajeitar" o time, quando ele pedir isso coloque o Toramaru Utsonomiya de reserva, Senao vai voltar a mesma tela quando voce tentar sair e o jogo nao iniciara. Logo no inicio voce tomara um gol dos adversarios - Nao, nao e evitavel -Para vencer, no primeiro tempo faca Tsunami chutar a gol com sua tecnica de chute Impulso Tsunami mas o goleiro defendera, entao com o Goenji faca-o chutar com Tempestade Explosiva ira ser gol de empate, entao no segundo tempo faca Tsunami chegar ao gol novamente ele aprendera uma nova tecnica, use-a e faca seu gol e ganhe a partida. E assim terminara tambem o capitulo.Capitulo 3Comece o capitulo indo ao mapa do mundo e va para o "conjunto de locais" onde tem o Estadio, o Predio da FFI e o