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haveremos permitido que definam o proposito de nossas vidas: os menos inteligentes, os mais miseraveis. Os estudantes o sabem, e nos damos a impressao de have-lo esquecido.Proponho uma pausa no vapor de moleculas e algarismos. Um espaco roubado a burocracia da informacao para entrega-la ao territorio das emocoes e a perplexidade que momentos como a graduacao iminente produz nas pessoas.Proponho abrir uma alternativa para o dialogo sem agenda e sem programa entre jovens e velhos. Um refugio de silencio para escutar o que os estudantes tem para dizer-nos e nossos mestres para entregar-nos.Os jovens que chegam a Medicina tem o direito a bem vinda e a sentir-se possuidores de um passado. Se ninguem lhes abre a porta, si nao encontram um modelo a imitar, nao somente os estaremos privando de algo que genuinamente ganharam, estaremos condenando a receber o mesmo que hoje a eles lhes negamos.Convido a todos, estudantes e formados, a deixar comentarios que nos permitam conhecer o que quiserem receber e o que estamos dispostos a dar. Em todo caso, em nome do velho sonho que nos levou a percorrer o mesmo caminho que voces transitaram, lhes dou a bem vinda!Joao A. R. Junior
criticados. Na realidade, anseiam contato intimo entre as pessoas, mas com medo de serem ridicularizados, se isolam socialmente. Eles podem evitar festas, lugares cheios de pessoas e outras ocasioes sociais que poderao ser o centro das atencoes, sendo que muitas vezes nao tem amigos. Por vezes, carregam grande sofrimento pois tem uma grande vontade de se relacionar com outros, mas nao conseguem. (Nao confundir com depressao nervosa, fobia social e transtorno de ansiedade generalizada.) 3) Transtorno de personalidade obsessivo-compulsiva - Sao pessoas excessivamente organizadas, temendo descuidos, desorganizacoes, sujeira ou qualquer outra forma de "bagunca". Elas primorizam o correto e organizado, podendo gastar muito tempo trabalhando ou estudando, deixando de lado relacionamentos, diversao e lazer. Alem disso, elas tendem a fazer seus deveres a sos porque temem que outras pessoas nao va fazer corretamente. Nos seus relacionamentos, eles podem ser um pouco distantes ou isolados e aparentar frieza emocional. (Nao confundir com Transtorno obsessivo-compulsivo [TOC]). Dr. Joao
Pela psicanalise, o Complexo de Edipo verifica-se quando a crianca atinge o periodo sexual falico na segunda infancia e se da conta da diferenca que existem entre os sexos, e se tende a fixar a sua atencao libidinosa nas pessoas do sexo oposto, no ambiente familiar. Sigmond Freud baseou-se na tragedia de Sofocles, o Rei Edipo, e formula o conceito do Complexo de Edipo - a preferencia velada do filho pela mae, acompanhada de distanciamento claro pelo pai, muitas vezes seguida de aversao. "Edipo matou seu pai Laio e assumiu compromisso de matrimonio com a propria mae, Jocasta".Periodo FalicoO complexo de Edipo e uma referencia a ameaca de "castracao" ocasionada pela destruicao da organizacao genital falica da crianca, que se iniciam na retirada do seio materno. Conceito em Psicanalise O complexo de Edipo caracteriza-se por sentimentos ambivalentes de amor e hostilidade. Metaforicamente, este conceito e visto como amor a mae e odio ao pai, mas esta ideia permanece, apenas porque o mundo infantil resume-se a estas figuras. Uma vez que o ser humano nao pode ser concebido sem um pai ou uma mae. A relacao que existe nesta triade e, segundo a psicanalise, a essencia do conflito no ser humano. A ideia do conceito de complexo de Edipo tem inicio na ilusao de que o bebe tem de possuir protecao e amor total, reforcado por cuidados intensivos. Esta protecao e relacionada, de maneira mais significativa, a figura materna. Em torno dos tres anos, a crianca comeca a entrar em contato com algumas situacoes em que sofre interdicoes, facilmente exemplificadas pelas proibicoes que comecam a acontecer nesta idade. A crianca nao pode mais fazer certas coisas porque ja esta maior, nao pode mais passar a noite inteira na cama dos pais, andar pelado pela casa ou na praia, e incentivada a sentar de forma correta e controlar o esfincter, alem de outras cobrancas. Neste momento, a crianca comeca a perceber que nao e o centro do mundo e precisa renunciar ao mundo organizado em que se encontra e tambem a sua ilusao de protecao e amor total.O complexo de Edipo e muito importante porque caracteriza a diferenciacao do sujeito em relacao aos pais. A crianca comeca a perceber que os pais pertencem a uma realidade cultural e que nao podem se dedicar somente a ela porque possuem outros compromissos. A figura do pai representa a insercao da crianca na cultura, e a ordem cultural. A crianca tambem comeca a perceber que o pai pertence a mae e por isso dirige sentimentos hostis a ele. A diferenciacao do sujeito e permeada pela identificacao da crianca com um dos pais. Na identificacao positiva, o menino identifica-se com o pai e a menina com a mae. O menino tem o desejo de ser forte como o pai e ao mesmo tempo tem odio pelo ciume da mae. Na identificacao negativa, o medo de perder aquele a quem hostilizamos faz com que a identificacao aconteca com a figura de sexo oposto e isto pode gerar comportamentos homossexuais.Com o aparecimento do complexo de Edipo, a crianca passa para
exacerbacao da sindrome de Gilles de la Tourette ao empregar cocaina.Foi implicada tambem a cocaina como causadora de rabdomiolise aguda em 39 pacientes levando a falha renal aguda a varios deles, com disfuncao hepatica severa, coagulacao intravascular disseminada (CID) e mortalidade elevada.O consumo desta substancia em gestantes origina nascimentos prematuros, microcefalia, sindrome de abstinencia, infartos do tronco encefalico, hemorragias intracerebrais e subaracnoideias em ocasioes fatais. Dr. Joao Afonso Medico interno BIBLIOGRAFIA: LIVRO: FUNDAMENTOS DE MEDICINA NEUROLOGIA, VELEZ A. HERNAN, ROJAS M. WILLIAM, BORRERO R. JAIME, RESTREPO M. JORGE, PAG. 576 e 577, SEXTA EDICAO, EDITORA CIB, 2007, COLOMBIA;
Muitos pais pensam que o mais importante na comunicacao e proporcionar informacao aos filhos. Dizer-lhes que comam as verduras e leva-los de maos dadas sao expressoes de amor e cuidado. A comunicacao tem uma funcao mais importante, e uma ponte de maos duplas que conecta os sentimentos de pais e filhos. A comunicacao saudavel e crucial para ajudar aos filhos a desenvolver uma personalidade saudavel e boas relacoes com os pais e os demais. Dando a crianca a oportunidade de ser feliz, seguro e benefico em qualquer circunstancia. Por que e importante a comunicacao saudavel? Porque ajuda ao filho a: Sentir-se cuidado e amado. Sentir que a vida dele e importante. Sentir-se seguro e nao apartado nos problemas que tenha. Aprender a dizer o que sente e necessita diretamente, em palavras. Aprender a manejar seus sentimentos, com cuidado para nao atuar sem meditar. Falar abertamente com os pais no futuro. Para que ajuda aos pais? Para que se sintam proximos aos seus filhos. Conhecer as necessidades dos filhos. Saber que voce conta com ferramentas para ajudar a seu filho crescer. Manejar sua propria frustracao e estress. MATERIAIS QUE CONSTROEM UMA COMUNICACAO SAUDAVEL Para construir um canal de via dupla com os filhos e muito necessario: Estar disponivel: Os filhos necessitam sentir que seus pais sao acessiveis para eles. Isto significa estar disposto a ter tempo para eles, ainda que sejam 10 minutos diarios de comunicacao com o filho, a sos, fortalece esta ponte de dupla via. Estar disponivel tambem significa sintonizar e falar de algo importante. Ser capaz de entender e falar sobre seus proprios sentimentos assim como tambem os de seu filho, e outra parte importante de estar acessivel. Saber escutar ajuda a seu filho a sentir-se amado ainda quando esteja emburrado e voce nao pode fazer nada para acertar o problema. Pergunte a ele de suas ideias e sentimentos, tambem trate de compreender o que esta dizendo. O que trata de dizer e importante para ele, ainda que as vezes nao seja para voce. Nao precisa estar de acordo com o que esteja dizendo, porem saber ouvir ajuda a acalma-lo e assim ele podera escutar voce depois. Demonstrar-lhe empatia, quer dizer, sintonizar com o filho e fazer-lhe saber que a voce importa muito os sentimentos dele, demonstrar empatia significa sua capacidade para entender o que o seu filho sente nesse momento. Ser um bom mensageiro, se seu filho sente que e escutado e atendido, estara mais disposto a escutar os pais. Assegure-se de que o que se diga, o tom da voz e o que se faca. ENVIE A MESMA MENSAGEM. Use palavras para comunicar ao filho o que quer que seja feito, ainda quando se esteja marcando limites. Ressalte as boas atitudes e comportamentos dele, ajude-o a apreciar a si mesmo. Nao diga as coisas aos gritos e seja um bom modelo, e melhor um bom exemplo que um bom conselho. Utilizando palavras para explicar os sentimentos a ele, lhe ajudara a fazer o mesmo. As palavras sao o melhor meio para tratar com sentimentos fortes. Expressar os sentimentos
o derrame articular e tratada com farmacos e fisioterapia. A recuperacao muscular e realizada com exercicios (se possivel em academia). Fonte: Revista Clinica Nino Jesus, bienestar, Ano 1, No. 2, Setembro Outubro 2009. Santa Cruz de La Sierra-Bolivia.Dr. Joao.
Voces imaginam o que eu quero dizer com isso ? Vamos la, muitas pessoas nadam nadam nadam e morrem na praia, academias ultimamente tem sido uns Shows de Horror. Corpos mal trabalhados, homens que so treinam superiores, os famosos "Hulkitos" e as "paniquetis" com bumbuns e pernas grandes (sempre rolicas) e membros inferiores de merendeira! Isso quando nao vemos execucoes que parecem mais com torturas.... Genteeee eu passei por TODAS essas etapas, eu entrei na academia porque so queria "emagrecer", eu falei pro instrutor "eu nao vou treinar braco porque nao quero ficar "musculosa" (essa e classica das mulheres), eu nao queria secar com medo de perder pernas e Gluteos (Ah claro a doce ilusao de pernas grandes com 10cm de camada de gordura, lindo isso!) enfim todos os Erros de MENTE eu passei, eu queria parar quando o musculo estava comecando a doer, eu ainda nao tinha entendido a pegada do NO PAIN NO GAIN (que muita gente adora escrever pra pagar de marombeiro mas nao tem a minima nocao do que e traspassar limites da dor fisica) eu ia pra academia sem vontade, e ficava mais descansando nos aparelhos e mexendo no celular do que fazendo o que era pra ser feito, atualmente estive cometendo alguns erros... Ninguem esta isento de errar, esse esporte e um eterno aprendizado Gracas a Deus, e alem da ciencia estar sempre evoluindo em provar mais coisas os conhecimentos empiricos passados de atletas para atletas tambem tem sua evolucao! Brasil tem os metodos mais atrasados que eu ja vi, meu ultimo erro de treinamento: TREINAR PENSANDO QUE ERA UM BURRO DR CARGA, ou uma Powerlifter, como eu descobri que estava fazendo tudo errado ? Depois que eu resolvi seguir o meu coracao, ou seja a MINHA PROPRIA PERCEPCAO de que algo estava errado com a metodologia que eu estava usando e com o meu proprio conhecimento do meu corpo, e por isso que eu gosto de fazer as coisas do MEU JEITO! No fundo sabemos o que e melhor, eu simplesmente voltei para a minha propria raiz e Buuum mais evolucao e mais conhecimentos adquiridos! Eu ja estava prestes a arrebentar meu joelho por excesso de carga, quando fiz um treino com o Julio Balestrin, ali naqueles 2 dias valeram por 2 anos de aprendizado, e uma especie de "despertar" para o que e certo, EU SOU UMA BODYBUILDER E NAO UMA LEVANTADORA DE PESO! Eu sempre acreditei nisso e nao Sei porque entrei na onda de mudar, nao me arrependo porque melhorei demaaaaais a minha resistencia e forca com esses treinamentos heavy dutt e acredito SIM que de vez em quando eles sao necessarios! Nao sempre... Entao eu aprendi algo a mais, eu aprendi a treinar com a mente, o que e treinar com a mente ?? Treinar com a MENTE e treinar CONCENTRADA E FOCADA no que voce esta fazendo, desliga o celular, deixe para bater papo depois, saia de casa objetivada a fazer o seu melhor naquele dia, FOQUE NA DOR ATE ELA SE DISSIPAR isso mesmo, quando voce esta ali mas
ultimas repeticoes e comecar a fadigar concentre-se bem na dor, coloque seu foco todo nela ate ela se dissipar, treine com o FISICO; faca os movimentos corretos, ampliados, alongados, mais lentos na negativa, SINTA A DOR PORRA! Sem medo vamos la, ultrapasse seus limites, transcenda.... Por isso voce nao precisa se matar de por carga apenas deve por o suficiente para doer seus musculos e nao suas articulacoes, nao e feio, feio e tentar pagar de fortona fortao da academia, comedor de anilhas sem ser... E o mais importante que muitos nao sabem: TREINE COM O CORACAO abandone essa ideia de ficar igual a fulana ou a ciclana, abandone a pressa em construir rapido o que voce demorou tempos para destruir, faca da ACADEMIA seu TEMPLO, e do seu TREINO SUA MEDITACAO, esqueca os problemas, e use sua PERCEPCAO, percepcao para voce sentir o musculo certo sendo acionado a cada execucao, percepcao para sentir as fibras sendo microlesionadas uma a uma, sinta as romper, feche seus olhos e fique serena observando com a percepcao o seu trabalho sendo feito de forma correta, voce plantando a semente do fruto que nao importa quando... Ira colher! Percepcao vem do coracao e nao da mente. Sinta tudo sumir a sua volta... E ali esta so voce e voce: TREINANDO COM O CORPO A MENTE E O CORACAO!!!! Isso e ser BODYBUILDER O RESTO E CONTADOR DE HISTORIA !!!! No PAIN No GAIN !!!! I m a Real Bodybuilder !!!!
Muita gente nao sabe muita coisa sobre a minha vida, alias quase ninguem sabe a minha historia mas eu aprendi que pessoas julgam as outras em todos os lugares, para os meus seguidores e fas e pessoas que eu sou grata por continuar me acompanhando, por nunca me julgar por atitude alguma que eu faca, afinal eu tambem tenho direito de viver a vida da minha forma, acertar e errar, a nossa vida e feita de escolhas, erros e acertos.O big blog biah nasceu de um Insight? e tipo uma ideia soprada do alem que de vez em quando vem na minha mente, e a forca de uma virtude que eu tenho e muita chamada: Criatividade, eu Geminiana, nascida em 10 de junho de 1988. Nasci pensando com o lado direito do cerebro totalmente, sou totalmente AR, IMAGINACAO, IDEIAS, IDEIAS E IDEIAS all the time.Eu estava passando por um momento dificil da minha vida, voces sabem o que e ficar Desempregado? essa palavra hoje em dia me da arrepios, pra mim desemprego e uma das experiencias mais traumatizantes na vida das pessoas quando acontece no momento errado, pode te causar uma depressao tao profunda que pode te derrubar.Eu estava sendo constantemente desempregada dos meus empregos, por culpa da academia e da musculacao. Eu concordo obviamente com as causas, eu simples mente virei sinonimo de marombeira em todos os lugares, pessoas me pediam dicas, e eu gostava de ajudar as pessoas, eu j[a estava na pegada de treinar e fazer dieta (a historia de como eu comecei a treinar um dia ainda irei relatar tim tim por tim tim aguardem ;) ) eu ja levava as minhas marmitinhas para o trabalho, e bebia praticamente o galao de agua inteiro do escritorio, ate whey protein eu estava vendendo na empresa, ou seja eu estava naquela fase de loucura pelo bodybuilding, alcancando meus primeiros resultados, isso em 2011.Quando eu fui demitida da empresa eu tomei um choque, porque eu morava sozinha e meu aluguel estava atrasado, eu estava na merda, porque eu gastava todo o meu dinheiro com dieta e suplementos, quem faz dieta e toma suplementos no brasil sabe o quanto isso pesa no orcamento mensal.Eu fui demitida praticamente sem receber nada, porque eu nao parava nos empregos, e saia com poucos meses de la pelo mesmo motivo. Entao eu comecei a ficar muito depressiva, e foi uma fase muito dificil pra mim sozinha no meu apartamento, a unica coisa que eu podia comprar era Frango e Batata doce, dai sai os comentarios de gente idiota que satiriza isso, quando eu falo que comi muito frango e batata doce e porque eu comi mesmo, e nessa fase eu fiquei por muito tempo comendo isso e treinando numa academia velha de R$45 reais por mes. O que me segurava era a vontade de treinar, eu era tao louca por isso, que eu nao desistia de viver por isso...Mas eu estava num momento emocional abalado e me sentindo fraca psicologicamente... mas todos os dias ia motivada pra academia.Ate que um dia eu recebi um convite nao
Aprendendo a Lidar com as Criticas.Primeiro entendendo que As pessoas criticam aquilo que elas mesmas nao fazem, elas se confessam atraves de suas criticas, elas se contam como sao quando estao criticando. Critica e uma colocacao com odio, com energias negativas, odio, medo, defesa, inveja, ela tem um ar de ataque, porque ela tem odio, e odio tem uma energia de ataque, de agressividade, logico que tambem existem Criticas Dissimulada, aquelas que nao sao assim verbalmente faceis de reconhecer.Mas na verdade as Criticas nao sao importantes se voce nao da importancia a elas. Logicamente quando ouvimos criticas nossa tendencia e querer se defender, responder a altura, brigar, xingar, se vingar... Como se as pessoas fossem as culpadas, mas as pessoas nao sao as culpadas, elas sao o que sao!Mas o Poder nao esta nelas, esta em voce, se voce nao tivesse dado importancia a elas, elas nao poderiam te atingir. Nao coloque os outros em primeiro lugar, se coloque em primeiro lugar, e se valorize! Se valorizar e dar importancia aos seus dons naturais, e valorizar o que voce ve, e nao o que os outros veem, e valorizar o que voce sente, e nao o que os outros sentem.Quando voce escuta somente a si mesmo voce vai para frente, porque as vezes uma pessima reputacao so ajuda ao inves de estragar ? E porque a pessoa Nao esta nem Ai !!! Ta tao com ela, ta tao do lado dela, que aquilo nem afeta, bem pelo contrario, ela usa e abusa, tira proveito daquilo e ainda ganha dinheiro! E depois de um tempo aquilo passa e ainda aplaudem a pessoa.O sucesso depende de nao ouvir as criticas... Alias essa frase nao e minha e de John Kennedy O Segredo do Sucesso e nao ouvir a Todos... E e verdade, porque nunca se contenta a todos, e se voce cair nessa loucura de ouvir os outros para se orientar, voce vai acabar se arrebentando.Entao o Nivel de vulnerabilidade as criticas e igual ao grau de nao valorizacao de si mesmo. A gente aprende que estamos caindo na real, que estamos mais com a gente mesmo, quando comecamos a sentir que as pessoas criticam alguma coisa e voce nao sente nada. Quando aquela criticazinha que antes te abalava... hoje... Nem te impressiona. Entao voce comeca a sentir tipo uma...uma certa compaixao pela pessoa, entendendo a pessoa na loucura dela, e o nervoso dela, e o despeito dela, mas entendam, isso nao e uma defesa, nao e achar que a pessoa e uma coitada, nao e chamar ela de coitadinha.. isso seria despeito, na verdade voce apenas olha para ela com compaixao, voce entende que ali existe um ponto fraco, amargores, confissoes de seus proprios defeitos, eu chamo isso de Compreensao! Voce enxerga por ela.. E nao ha nenhum despeito por ela ser assim, nao ha uma raiva por ela ser assim, nao ha um rebaixa-la, apenas ela e o que ela e como sempre foi.O que eu quero dizer e que temos uma visao diferente quando nao temos essa dor dentro de nos,
quando nos nao aceitamos as criticas, nos nao evitamos as criticas e sim nao permitimos a entrada delas, porque criticada voce sera para o resto da vida, porque existem pessoas de todos os jeitos, de todos os gostos e de todas as maneiras de pensar e voce nunca vai preencher as expectativas de todo mundo.Mentalize Sempre:O que importa e o que eu vejo e nao o que a pessoa ve.O que importa e o que eu escuto e nao o que a pessoa fala.O que importa e o que eu sinto e nao o que a pessoa sente.O que importa e o que eu penso e nao o que a pensa.Entao, critica nao te interessa, ela e uma coisa que so existe na cabeca dos outros, na vida dos outros.Para voce.. comeca a nascer o valor dos seus sentidos, potenciais naturais e seu exercicio constante de estar valorizando atento, dando importancia somente ao que voce pensa e ao que voce sente.Ser adulto, forte e independente e ser responsavel por si! E o que fazemos por nos mesmos!Liberdade, aceitacao,e Energias Positivas a todos!Biah Quiles.
...Dormi tarde e Acordei tarde, quando vi o relogio ja me bateu o desanimo, pessimo acordar tarde, Principalmente quando nosso objetivo e estar sempre disposto, recuperado, e principalmente com mais um pouco de massa magra, pois todo mundo sabe que durante o sono profundo e que estamos colhendo os frutinhos dos nossos treinos. entao voce tem um relogio biomecanico, um tempo biologico, e seu corpo e seus hormonios funcionam dentro desse tempo.. Voce precisa dormir 8 horas de sono, isso deveria ser algo sagrado para as pessoas, mas a Internet e umas causas da insonia, voce simplesmente nao deita e relaxa para dormir, voce fica na cama com o celular teclando." .. De quebra...Eu estou na tpm, de verdade, e eu sei que estou nela, porque e sempre os mesmos sentimentos, estress, nervoso, apatia, indiferenca, e muita ansiedade.Entao o que eu comi hoje:1 Termogenico 5 claras de Ovos + 1 gema + 4 colheres de Aveia e 1 copo de cafe com adocante.200g de Frango com Salada de Alface e Tomate. 1 Iogurte desnatado com 2 colheres de Aveia. 1 Scoop de Whey Protein.1 Banana Ja Bebi uns 4 ou 5 Litros de Agua. e ainda vou comer mais, so nao sei o que ainda.. Hoje eu levei a Camera pra academia para testar como funciona e como fica o treino gravado com ela, faco essas coisas pensando no Blog, tudo pra criar conteudo para o Blog, minha mente esta fervilhando de tantas ideias.Pena que e muita coisa pra eu sozinha executar e por em pratica.Eu to aprendendo a mexer no Vegas Pro. E um programa para edicao de video, eu estou me auto-didatando em tudo que eu posso. Porque se eu for depender de alguem eu to F#Dida!Entao vamos falar do treino:Primeiro eu cheguei e me alonguei bastante, eu estava toda entrevada do fim de semana e dessa noite zuada de sono, entao alonguei bem as pernas o tronco e os femorais. Na minha academia tem uma maquina basica para alongamento, parece uma bicicleta, acho muito legal, qualquer dia vou filmar pra voces!1 CADEIRA FLEXORA 3 series. Fiz umas 12 repeticoes lentas + Isometria de 10' + umas 15 repeticoes rapidas (gente eu nao tenho ideia de quantas repeticoes exatas foram e isso pouco importa, porque o SEU MUSCULO NAO FAZ CONTA) Captaram a mensagem? Simples questao: FACA DOER, FACA FALHAR, isso e TREINE ATE A FALHA e PRONTO!2 MESA FLEXORA, onde eu mais fico horrorizada em ver as pessoas fazendo totalmente errado, nao e um motivo de orgulho para mim, mas eu ja treinei muito errado na minha vida, mas eu nao me sinto culpada por isso, foi errando que eu consegui aprender, as pessoas treinam sem ergonomia nenhuma, voce precisa se auto sustentar para fazer certas coisas no treinamento, pra nao ferrar a sua lombar como eu ja ferrei, pra nao acabar com o seu joelho como eu ja acabei com o meu uma vez, e principalmente para saber isolar o musculo alvo, o seu objetivo naquele exercicio. Eu aprendi que voce precisa contrair os gluteos na mesa flexora,