thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
As camisas sociais sao mais uma peca roubada do guardar roupa masculino, como novos cortes e customizacoes, agradou completamente o universo feminino por serem praticas e lindas. Hoje as camisas sociais femininas sao consideradas mais uma peca coringa, lindas, esta entre as preferencias mais buscadas por mulheres de todos os estilos, pois vestem bem em qualquer situacao, seja para o trabalho no dia a dia, baladas ou ate mesmo eventos mais sofisticados. Para quem nao costumar usar muito camisas, e indispensavel ter pelo menos uma camisa branca de botao pois combina com tudo! Ela e uma peca incrivel, uma perfeicao do classico simples chique e funcional! #ficaadicaVejam algumas maneiras de usar essas camisas em varios estilos:Da maneira mais tradicional (acho chiqueeeriiimmaaaaa!) se voce nao e adepta as nuances da Moda: De maneira mais despojada, com saias ou shorts e com a camisa aberta:De tecidos mais refinados, que podem ser usadas fazendo um estilo mais romantico, como com o velho jeans:O xadrez esta com tudo ainda, e usar as camisas abertinhas com regatinhas por dentro e shortinhos curtos, ficam um charme! A galera mais teen e jovem amam esse look!Algumas dicas para cada tipo de corpo de como usar camisas sociais:1) Para mulheres com barriga saliente, os cortes mais indicados sao os transpassados e corte imperial, pois estes modelos disfarcam o volume do abdomen, quanto ao comprimento este deve estar abaixo do cos. O decote deve ser em modelo "V" e as cores mais indicadas sao as escuras como azul, risca de giz, porem com fundo escuro que tambem contribuem para afinar a silhueta.2) Para as mulheres com braco rolico, o ideal sao as camisas mais secas na parte superior, com cintura ajustada, a regra e nunca dispensar as mangas, optando pelas mais soltinhas, corte petala ou as tradicionais 34 que ficam na altura do cotovelo.3) Ja as mulheres que nao tem cintura definida, podem apostar em modelos que sejam mais ajustados ao corpo ate a linha da cintura e que descam mais abertos apos essa linha, esse contraste reforca a sensacao de cinturinha de pilao. Outro modelo indicado e o transpassado com amarracao, voce pode abusar de cintos, lacos, fitas, tudo que evidencie a cintura.4) Para as de seios fartos, nada pior que botoes esgarcados e sutias a mostra, por isso os modelos mais indicados sao as camisas transpassadas e batas, que acomodam os bustos volumosos, o melhor decote e o V, porem para nao parecer vulgar o ideal e que o decote termine antes do contorno dos seios.5) Para as de quadril avantajado apostem em modelos com barras mais longas, modelos evase que se abrem a partir da linha da cintura sao os mais indicados, pois evidenciam a cintura, neutralizando o quadril largo, aposte em modelos com babados, drapeados ou lacos na gola, pois assim chamara a atencao para outras areas do corpo, disfarcando o volume do quadril.6) As mulheres de ombros largos devem estar atentas aos modelos que se ajustem perfeitamente aos ombros, os mais indicados sao os modelos simples, nada muito acinturado, pois quando evidenciamos a cintura criamos uma
oposicao a linha das costas, o que a torna maior do que na realidade e. Prefiram golas grandes.E ai, gostaram das dicas?!Esperamos que sim!Excelente semana a todas!Beijos. ;)* Fotos retiradas do Google.
Meninas, a Clinica Vania Rocha Estetica sai na frente mais uma vez e te prepara para arrasar linda no CARNATAL, o evento mais esperado do ano na cidade de Natal/RN, para muitos!Pois bem, e o BRONZEAMENTO 100% SAUDAVEL!!! TROPIC TAN, tecnologia de ultima geracao, livre de radiacao UV!!! Ligue ja e agende seu horario para arrasar no Carnatal!!!O Blog Besteirinhas Finas #superindica a Clinica Vania Rocha Estetica!!!Beijos. ;) Oi gente!Hoje vim falar para voces de uma mascara para os olhos que e realmente fascinante!Acho que muitas pessoas ja conhecem mas, como o que e bom deve ser falado e falado ate cansar.... resolvi mostrar aqui no Blog.Estou falando do The Colossal Volum Express Mascara. E uma mascara de volume extremo. Sua formula a base de colageno e de agentes espessantes aumenta incrivelmente o volume dos cilios sem deixar residuos aglomerados. A escova, projetada para concentrar maior quantidade de produto em sua superficie, permite uma aplicacao rapida e generosa. O unico com cerdas capazes de alcancar os cilios da raiz as pontas uniformemente. De alta durabilidade, porem facil de ser retirado sem borrar. O resultado e um olhar impressionante, com olhos brilhantes e adoraveis. E a novidade e que essa mascara que so se comprava no exterior ou pela internet, agora vende em Natal/RN e mais barato do que nos sites!!! (Pasmem!) Encontrei sem querer (rsrs) na Farmacia Pague Menos pelo preco de R$ 17,90!!!Quem ainda nao conhece, vale a pena experimentar!!!Beijos e bom fds! ;) Meninas que amam sapatos, bolsas e acessorios.... E as que amam ainda mais a marca SANTA LOLLA.... Um convite especial para todas nos: Lancamento da Colecao Alto Verao 2012 dia 10 de novembro a partir das 14h em todas as lojas do Brasil!!! Com certeza, coisas lindas e de babar!!!;) Oi meninas!A dica dessa semana e mais um esmalte da Impala: o Audrey!!! E um roxo nao tao escuro (colocando 2 camadas)... achei uma cor chique!!! rsrsSugiro experimentarem!!! Ficou um luxo!!!Beijos. ;) A convite da Coordenadora Marli, as professoras Magaly e Ana Claudia iniciaram na JEIF da manha uma importante formacao que muito nos auxiliara no trabalho com alunos surdos. No primeiro dia, 10/05 vimos que na LIBRAS podemos encontrar parametros que formarao os sinais: Configuracao das maos, ponto de articulacao, movimento, expressao facial/corporal e orientacao /direcao. Agradecemos o empenho das professoras Magaly e Ana Claudia e todos que participaram desta formacao.Valeu! Dia 17/05 tem mais. Na semana passada a Globo News esteve em nossa escola com o objetivo de preparar uma materia sobre surdez. Na ocasiao a professora Palmira foi entrevistada e tambem o professor Neivaldo. A previsao e que a materia va ao ar no inicio do mes de junho. Ficamos orgulhosos por nossa escola ter sido escolhida e principalmente porque e mais uma maneira de valorizar a cultura surda. Data para a entrega do caderno de registro, dia 29/04 ( sexta ) Dia do encontro da nossa coordenadora com a coordenadora do Colegio Bilingue Stance *- Dual - 27/04 Dia do Projeto Epoca na Educacao - 03/05Sugestao:VI VISOES URBANAS - festival internacional de danca
em paisagens urbanasDe 27 a 30 de abril em Sao Paulo.Parques Trianon, Mario Covas e Casa das Rosas recebem 15 espetaculos gratuitos.Artistas da Europa, Americas e Asia dancam na avenida PaulistaApoio: Livraria Cultura, Instituto NUA, Estudio Artesaos do Corpo, Secretaria do Meio Ambiente, Parque Trianon, Poiesis - Casa das Rosas, Labtec, CQD cidades que danca, Bimeras.Parceria: Instituo Goethe SP, Consulado Geral da Turquia em SP, IIC SanPaolo Instituto Italiano de Cultura em SP Laboratorio Cisco Inshadow festival de artes e tecnologia Vo Arte Teatro Sao Luis Cia. Artesaos do CorpoRealizacao: The Woody projetos culturais Fomento a Danca - DEC - Secretaria Municipal de Cultura Prefeitura de Sao Paulo Patrocinio: Governo de Sao Paulo, Secretaria de Estado da Cultura, Programa de Acao Cultural 2010, CAIXA Economica Federal, Governo Federal.Acesse, comente, siga, divulgue: www.festivalvisoesurbanas.blogspot.com
construcao de uma Cultura de Paz. Para transformar os valores da Cultura de Paz em realidade na vida cotidiana, as autoras apostam na educacao para criar e incentivar processos inclusivos na juventude.A cartilha apresenta textos teorico baseados nos quatro pilares da Educacao do futuro - aprender a conhecer, a fazer, a viver junto e a ser - e nos seis principios do Manifesto 2000 da UNESCO - respeitar a vida, ser generoso, ouvir para compreender, redescobrir a solidariedade, rejeitar a violencia e preservar o planeta. Sugere tambem muitas atividades voltadas principalmente para o publico jovem,como jogos, dinamicas de grupo, espaco de leituras, artes manuais, discussao sobre os meios de comunicacao e outros. Basta clicar no link: http://www.portalsme.prefeitura.sp.gov.br/Regionais/108600/Documentos/PROGRAMAS%20ESPECIAIS/CONVIVENCIA%20ESCOLAR/paz_como_se_faz.pdf
O meu desafio e andar sozinhoEsperar no tempo os nossos destinosNao olhar pra tras, esperar a pazO que me trazA ausencia do seu olhar Traz nas asas um novo diaMe ensina a caminharMesmo eu sendo menino aprendi Oh meu Deus me traz de volta essa menina Porque tudo que eu tenho e o seu amor Joao de Barro eu te entendo agora Por favor me ensine como guardar meu amor Tem momentos na vida que a gente se enfia num buraco e nao ha livro de auto-ajuda, palavras reconfortantes, vodka ou filme com final feliz que te faca crer que coisas melhores estao por vir. Da uma preguica existencial. Vontade de sumir do mapa. Dormir por um mes seguido. Nao falar com ninguem. A apatia toma conta. Um certo tipo de desespero tambem. Quanto mais voce pensa mais angustiada voce fica. Parece nao haver saida, que tudo e todos conspiram contra... Nao demora entao, para a melancolia e a tristeza baterem a porta. E voce as deixa entrar numa boa e pensa: Ah, logo elas vao embora. So que essas duas sao extremamente inconvenientes. Nao te deixam ir para qualquer parte sem carrega-las junto. Te fazem companhia desde o momento que voce acorda ate a hora que voce coloca a cabeca no travesseiro para dormir. E pior: Parece que resolveram prolongar a visita... Durante minha vida, muitas pessoas passaram por mim, dia apos dia. Mas somente algumas dessas pessoas, ficarao para sempre em minha memoria. Essas pessoas sao ditas amigas, e as levarei para sempre em meu coracao, as vezes pelo simples fato de terem cruzado meu caminho, as vezes pelo simples fato de terem dito uma unica palavra de conforto quando eu precisei. As vezes por ter me dado um minuto de sua atencao, e me ouvido falar de minhas angustias, medos, vitorias, derrotas... As vezes por terem confiado em mim, e me contado tambem seus problemas, angustias, vitorias, derrotas... Isso e ser amigo: e ouvir, e confiar, e amar. E amigos de verdade, ficam para sempre em nossos coracoes, assim como as pegadas na alma, que sao indestrutiveis. Sua amizade para mim tem um valor enorme, e nada que eu possa dizer a voce, pode ser tao especial ou mais significativo do que sua amizade para mim." E dificil acreditar em alguemquando todos aqueles pra quemvoce entregou seu coracao te desapontaram E quando eu estiver tristeSimplesmente me abraceQuando eu estiver loucoSubitamente se afasteQuando eu estiver fogoSuavemente se encaixe E quando eu estiver tristeSimplesmente me abraceE quando eu estiver loucoSubitamente se afasteE quando eu estiver boboSutilmente disfarceMas quando eu estiver mortoSuplico que nao me mate, naoDentro de ti, dentro de tiMesmo que o mundo acabe, enfimDentro de tudo que cabe em tiMesmo que o mundo acabe, enfimDentro de tudo que cabe em tiE quando eu estiver tristeSimplesmente me abraceE quando eu estiver loucoSubitamente se afasteE quando eu estiver boboSutilmente disfarceMas quando eu estiver mortoSuplico que nao me mate, naoDentro de ti, dentro de tiMesmo que o mundo acabe, enfimDentro de tudo que cabe em tiMesmo que o mundo acabe, enfimDentro de
Casa comigo? Casa comigo, agora? Eu te faco feliz. Eu te levo cafe na cama e te dou meu colo quando voce precisar de um travesseiro. Te abraco quando voce precisar de um cobertor. Eu mimo voce, eu amo voce, eu me encarrego de te fazer feliz todos os dias. Eu me encarrego de nao deixar nada te aborrecer, nada te por pra baixo, nada te atingir. Eu assumo essa responsabilidade enorme de cuidar de voce, de te ter so pra mim. Vem, fica, nao vai. Se for, volta. Casa comigo. Seja meu de todas as maneiras possiveis, no papel, na carne, na alma. Quero que voce seja meu. Sempre te quis so meu, sempre quis ser tua mulher. Casa comigo para que a nossa felicidade trace um caminho juntas, um caminho so delas, um caminho so nosso. Quero que seja voce o motivo da minha vida, quero que seja voce o alguem que ira me tornar cada vez mais doce. Quero que seja voce. So voce. Ontem, hoje e amanha. No presente e no futuro. Quero que seja voce pra sempre. Oi gente, Vim aqui fala um pouco do vigilante do peso por que tem muitas pessoas que nao conhece e vou postar, pois pode ser util para alguem 1- Como funciona o VP?E um programa de reeducacao alimentar que tem a sua dieta contabilizada atraves de pontos. entao tudo que comer sera contabilizado2 Cada ponto tem quantas calorias?Nao tem como precisar porque o VP nao leva em conta somente o valor calorico, mas tambem a quantidade de fibras e gorduras totais dos alimentos. Aplica-se uma formula especifica e obtem-se o numero de pontos adotado pelo programa entao vai se alimenta direito comendo pouco 3 Como e essa formula?Pontos=(calorias/50)+(gorduras/12)-(fibras/5)Colocar as gorduras e fibras em gramas e nao ultrapassar 4 para fibras. 4 Eu peso X quilos. Quantos pontos devo consumir diariamente?Voce deve levar em conta a seguinte tabela:TABELA DE PONTOS DIARIOS:Pontos Flex (metodo atual do VP)Ate 68 quilos 20De 68 a 79 quilos 22De 79 a 90 quilos 24De 90 a 100 quilos 26De 100 a 113 quilos 28De 113 a 124 quilos 30De 124 a 136 quilos 31De 133 a 148 quilos 33De 148 a 158 quilos 33Acima de 158 quilos 34Tabela de pontos Frutas:Pontos das frutas Grapefruit, 12 media 1Jaca, 1 xic. 2Abacate, 4 c.s. ou 60g 1Kiwi, 1 unid. 0Abacaxi Em calda, 12 xic. 2Laranja, 1 pequena 1Limao fresco, i unid. 0 , 1 xic. 1Maca, 1 media 1Acai, polpa 14 xic. 1Mamao, 1 xic. 1Acerola, polpa, 12 xic. 0Manga, 1 xic. 2Ameixa fresca, 2 medias 1 seca, 2 unidades 1Maracuja, 1 unid. 0Marmelo, 1 unid. 1Melancia, 1 xic. 1Amora, 1 xic. 0Melao, 1 xic. 1Banana Dagua, 1 media 2 da terra, 1/4 unid. 2 passa, 2 unid. 2 prata, 1 peq. 1 Outra qq. tipo, 1 peq. 1Morango, 1 xic. 0Nectarina, 1 unid. 1Nespera, 3 unid. 0Papaia, 1 xic. 1Passa de uva, 14 de xic. 2Pera, 1 media 1Caju, fresco, 1 medio 1Pessego fresco, 1 unid. 0 em calda, 1 xic. 2Caqui, 1 medio 1Carambola, 1 media
0Cereja, em calda, 1 unid. 1Polpa, qq. fruta, 1 xic. 2Coco agua, fresco, 1 copo 0 polpa fresca, 2 c.s. 4 seco, ralado, c/ acucar, 2 c.s. 2Salada de frutas s/ acucar, 1 xic. 2Suco de frutas fresco, qq. sabor, 12 xic. 1Polpa fresca, 2 c.s. 4Tangerina, 1 media 1Uva, 1 xic. 1Damasco Fresco, 3 unid. 1 seco, 6 metades 1Figo Em calda, 2 unid. 2 fresco, 2 medios 1Framboesa, 1 xic. 1Fruta do-conde, 1 media 3Fruta-pao, e/4 unid. 1Goiaba, 1 media 0 Legumes/verduras/hortalicas:Abobora, 1 xic. 0Abobrinha, 1 xic. 0Acelga 0Agriao, 1 xic. 0Aipo (salsao) 0Alface 0Alcachofra 0Alho-poro 0Aspargo 0Berinjela 0Bertalha 0Beterraba 0Brocolis, 1 xic. 0Brotos em geral 0Cebola, 1 med. 0Cenoura, 1 xic. 1Chicoria 0Cogumelo 0Couve-de-bruxelas 0Couve-flor, 1 xic. 0Couve manteiga 0Ervilha de vagem 0Escarola 0Espinhafre 0Folhas verdes, 1 xic. 0Funcho 0Jilo, 12 xic. 0Melao espaguete 0Nabo 0Palmito 0Pepino 0Picles em conserva 0Pimentao 0Quiabo 0Rabanete 0Repolho 0Rucula 0Tomate 0Tomate-cereja 0Vagem 0Paes e biscoitos:BiscoitoAgua e sal, 3 unid. 2Cream Cracker, 4 unid. 2Maria, 4 unid. 2Salgado integral, 3 unid. 2PaesArabe, 1 pequeno 1Bisnaga, 14 unid. 3Cachorro quente, 1 unid. 3Forma centeio, 1 fatia 1Forma graham, 1 fatia 1Forma integral, 1 fatia 1Forma light, 1 fatia 1Frances, 1 unid. 3Queijo (coquetel), 2 unid 2TorradaIntegral, 1 unid. 2Palitinhos, 5 unid. 1 Leites e derivados:CoalhadaComum, pote de 200g 3light, 12 xic. ou pote de 120g 1Creme de leiteIntegral, 12 xic. 7Light, 2 c.s. 1LeiteDesnatado, 1 copo 2Desnatado em po, 2 c.s. 1Integral, 1 copo 4IogurteBatido, integral, 1 xic. 5Desnatado liq., 1 copo 1Desnatado, 1 xic. ou pote de 200g 2Light c/ polpa, 1 pote de 120g ou 1 xic. 1Liquido light c/ sabor, 1 xic. 1Natural desnatado, 1 pote de 200g ou 1 xic. 2QueijoCottage, 5 c.s. ou 50g 2Cremoso,Integral, qq. sabor, 2 c.s. 4Tipo cream cheese, light, 2 c.s. 2Duro e semiduro integral, gouda, provolone, 2 f. finas ou 30g 3Minas comum, 1 f. med. 2Minas light, 1 f. med. 1Polenguinho light, 1 unid 1Prato comum, 2 f. finas ou 6 cubos 3Prato light, 2 f. finas 2Ralado comum, 2 c.s. 2Ralado light, 2 c.s. 1Requeijao 0% gordura, 2 c.s. 0Requeijao comum, 1 c.s. 1Requeijao light, 2 c.s. 1Ricota comum, 3 c.s. 3Ricota light, 3 c.s. 1Tofu, 1 porcao 1Condimentos:Alcaparra em conserva, 1 c.s 0Caldo de carne, frango, legumes 0% de gordura, 1 sache 0Caldo de carne, frango, legumes, 1 cubo de 10g 1Creme de milho, 12 xic. 2Ervas frescas e temperos 0Extrato de tomate, 2 c.s. 0Ketchup, 2 c.s. 0Molho complementoA campanha (tom./ ceb./ pim.), 2 c.s. 1Molho de tomates/ oleo, 12 xic. 0Refogado c/ oleo, 12 xic. 3Molho p/ saladaBlue cheese, 2 c.s. 4Ervas finas, 2 c.s. 1French, 2 c.s. 4light de iogurte, 2 c.s. 1Italian, 2 c.s 2Mostarda, 2 c.s. 0 Bebidas em geral:Agua Mineral com ou sem gas 0Agua de coco, 1 copo 0Cafe preto 0Cafe c/ sabor s/ acucar (p.e. capuccino), 1 xic. 2Cerveja, 1 lata 3Cha gelado com sabor, 1 lata de 300 ml 3Cha pronto com sabor, 1 cx. de 200 ml 2Cha preto ou de ervas 0RefrigerantesComum, 1 lata 3Diet ou light, 1 lata 0Suco de
frutasNatural, qq. tipo, 12 xic. 1Pronto, comum, 1 cx de 200 ml 1Diet/light, 1 xic. 0Suco de tomate, 12 xic. 0Vinho, 1 taca de 120ml 2Bebidas alcoolicas:Cachaca, uisque, vodca, 1 dose 60 ml. 3Cerveja, 1 lata 3Cerveja light, 1 lata 2Champagne, 1 taca de 120 ml. 2Coquetel, qq. Tipo, 1 copo de 180 ml. 3Licor, qq. tipo, 1 dose de 60 ml 4Vinho, 1 taca de 120ml 2Peixes e frutos do mar:Anchova enlatada, escorrida, 6 unid. 1Atum enlatado escorrido agua, 1 lata 130g 2Atum enlatado escorrido oleo, 1 lata 130g 5Barra de peixe cong. assada, 3 unid. 30g cada 4Camarao sem casca, 1/2 xic. 1Caranguejo, carne, 1/2 xic. 1Caviar, 1 C.S. 1Kani, 4 bastoes 1Lagosta, carne, 1/2 xic 1Lula crua, 1/2 xic 2Lula frita, 1/2 xic 4Mexilhao, carne, 1/2 xic. 2Ostra, 1/2 xic. 2Peixe de carne branca, 1 file ou posta 3Peixe de carne escura, 1 file ou posta 4Polvo, 1/2 xic. 2Sanduiche de peixe tipo fast-food, 1 unid. 13Sardinha enlatada, oleo ou tomate, 1lt de 130g 4Vieiras, 1/2 xic. 1Siri, carne, 1/2 xic 1Frutos do mar, misto, 1/2 xic. 2Carnes e aves:Carne bovina magra (alcatra, contrafile), 1 fatia 3Bolo de carne, 1 fatia media 6Carne seca cozida, 3/4 xic. 4Figado cozido, 1 bife ou 1/2 xic. 4Hamburguer, 1 unid. 3Carne moida cozida, 1/2 xic. 4Carne picada desfiada, 1/2 xic. 3Caca, capivara, 1 file 3Carneiro, carne magra, 1 fatia 3Coelho, 1 coxa 5Cordeiro, 1 bife 4Codorna, ovo de, 4 unid. 1Apresuntado, 1 fatia fina 6Frios de ave, 1 fatia fina 1Mortadela, salame, 1 fatia fina 2Panceta defumada, 1 fatia fina 2Pate, 2 C.S. 1Presunto, 2 fatias finas 3Presunto parma, 2 fatias finas 1Tender, 1 fatia media 3Salsicha comum, 1 unid. 5Salsicha light, 1 unid. 3Salsichao, 1 unid. 15Asa de frango assada, 3 unid. 9Coracao de frango, 8 unid. 3Coxa de frango com pele, 1 unid. 2Coxa de frango sem pele, 1 unid. 1Frango desfiado e cozido peito, 1/2 xic 2Frango desfiado cozido carne escura, 1/2 xic 3Figado de galinha, 1/2 xic. 2Hamburguer de frango, 1 unid. 2Moela, 2 unid 3Nugget assado, 1 unid. 20g 1Nugget tipo fast-food, 6 unidades 8Ovo inteiro, 1 unid. 2Clara de ovo, 1 unid. 0Clara de ovo, 4 unid. 1Peito de frango, fie ou 1/2 peito com pele 5Peito de frango, fie ou 1/2 peito sem pele 3Sobrecoxa de frango com pele, 1 unid. 4Sobrecoxa de frango sem pele, 1 unid. 3Sanduiche, tipo fast-food, 1 unid. 9Pato assado sem pele, 1/4 5Peru sem pele c. branca, 1/2 xic ou 2 fatias medias 2Peru sem pele c. escura, 1/2 xic ou 2 fatias medias 3Bacon, bem passado, 1 fatia 1Carre ou bisteca, 1 unid. 5Costeleta, 1 unid. 5Linguica calabresa, 1 unid. 6Lombo de porco, 2 fatias medias 3Vitela, 2 fatias medias 3Almondega de Carne Sadia 1 unid. 25g 1Almondega de Frango Sadia 1 unid. 25g 1Almondega de Peru Light Sadia 1 unid. 25g 1Almondega de Carne Seara 1 unid. 90g 4Almondega de Frango Seara 1 unid. 90g 3Almondegas Nutradiet 1 pacote 260g 3Cereais e graos:Aipim ou mandioca cozida, 1 pedaco 2Arroz branco cozido, 1/2 xic. 2Arroz integral cozido, 1/2
xic. 2Arroz selvagem cozido, 1/2 xic. 1Aveia em flocos cozida em agua, 1 xic. 2Aveia em flocos crua, 1/2 xic. 3Batata doce ou inglesa, 1 media 2Batata (tipo frita) assada, 15 unidades 2Batata frita em casa, 10 unid. 5Batata frita de fast-food, 1 pct peq. 6Pure de batata, 1/2 xic. 2Salada de batata, 1/2 xic. 6Batata chips em pacote, 1 xic 4Cara, 1 medio 3Cereal de creme de arroz cozido, 1 xic. 2Cereal em barra comum, 1 unid. 2Cereal em barra light, 1 unid. 1Cereais matinais alta fibra (Fiber 1), 3/4 xic. 1Cereal matinal com acucar, 1 xic. 3Cereal matinal sem acucar, 1 xic. 2Granola, 4 C.S. 2Muesli, 1/2 xic. 2Ervilha em conserva, 1/2 xic. 1Ervilha seca, cozida, 1/2 xic. 2Farinha de arroz, 2 C.S. 1Farinha de milho, 1/2 xic. 4Farinha de rosca, 3 C.S. 1Farinha de trigo, 4 C.S. 2Farofa, 4 C.S. 2Maisena, 2 C.S. 1Polvilho, 2 C.S. 1Farelo de trigo, 1/2 xic. 0Fava, cozida, 1/2 xic. 1Feijao cozido, 1/2 xic. 2Fuba cozido, 1/2 xic. 2Germe de trigo, 3 C.S. 1Grao de bico cozido, 1/2 xic. 2Inhame cozido, 1 pedaco medio 2Lentilha cozida, 1/2 xic. 2Levedo de Cerveja, 2 C.S. 3Macarrao cozido, 1 xic. 3Macarrao cru, 1/2 xic ou 45g 3Lasanha, 2 tiras 2Mandioquinha, 1 media 2Massa folhada cong., 1 unid. 40g 4Massa cong. Para torta 16Milho congelado, 1/2 xic. 1Milho em conserva, 1 /2 xic. 1Espiga de milho, 1 unid. 1Pipoca do cinema, 3 xic. 3Pipoca de microondas, 3 xic. 3Pipoca de microondas light, 3 xic. 1Pipoca em casa com oleo 3Pipoca em casa sem oleo 1Tabule cozido, 1/2 xic. 4Tremoco em conserva, 1/2 xic. 2Alimentos oleosos:Abacate, 4 C.S. 1Amendoim, 40 unid. 4Amendoa, 22 unid. 4Avela, 1/4 xic. 5Azeitona, 6 unid. 1Castanha de caju, 14 unid. 4Castanha do Para, 4 unid. 4Castanha portuguesa cozida, 5 unid. 2Leite de coco comum, 1/4 xic. 4Leite de coco light, 1/4 xic. 2Macadamia, 1/4 xic. 6Maionese comum, 1 c.c. 1Maionese light, 2 c.c. 1Manteiga, 1 c.c. 1Margarina comum, 1 c.c. 1Margarina light, 2 c.c. 1Nozes, 14 metades 5Oleos em geral (azeite, oleo), 1 c.c. 1Pasta de amendoim, 1 C.S. 2Pinhaozinho, 2 C.S. 4Pinho do Para, 7 unid. 3Pistache, 12 unid. 4Semente de abobora, 1 C.S. 1Semente de gergelim, 1 c.c. 0Semente de gergelim, 1 C.S. 1Semente de girassol c, 1 C.S. 1Semente de papoula, 2 C.S. 1Doces:Acucar branco ou mascavo, 1 C.S. 1Mel, melado, 1 C.S. 1Rapadura, 1 C.S. 1Biscoito doce tipo brownie, 1 unid. Peq. 5Biscoito tipo polvilho, 12 unid. 1Biscoito simples, recheado, chocolate, 2 unid. 3Bolo de chocolate p/ microondas, 1 fat. Peq. 2Bolo de confeitaria qq. Tipo, 1 fatia peq. 12Bolo feito em casa c/ cobertura, 1 fat. Peq. 7Bolo ingles diet, 1 fatia peq. 2Bolo recheado, qq. Tipo, 1 fatia peq. 4Bolo suico, qq. Tipo, 1 fatia peq. 3Chantilly em spray, 1/4 xic. 1Bombom, 2 unid. 4Calda de chocolate, 1 C.S. 1Cacau em po s/ acucar, 1/4 xic. 1Chocolate em po com acucar, 2 C.S. 1Chocolate em barra, 1 quadrado 4Nescau comum ou light, 2 C.S. 2Chocolate para foundue, 2 C.S. 4Chiclete sem acucar, 1 unid. 0Doce de leite comum,