o roxo-escuro e o azul ela for, maior a quantidade de antocianinas) , antioxidantes que garantem melhor circulacao sanguinea e protegem o organismo contra o acumulo de placas de gordura.**Um bom treino vale mais do que mil palavrasBODYCOMBAT 51 Workshop Les MillsAcesse o link no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=1ZOR9g0qKfo&feature=relatedBODYJAM 61 Workshop Les Millshttp://www.youtube.com/watch?v=hZaPzLWdm0wBODYPUMP 82 Workshop Les Millshttp://www.youtube.com/watch?v=WHmBooTplAkBODYSTEP 88 Workshop Les Millshttp://www.youtube.com/watch?v=r55TkcCHF_8BODYATTACK 74 Workshop Les Millshttp://www.youtube.com/watch?v=8XXXgGcj_TA&feature=relatedBODYBALANCE 57 Les Millshttp://www.youtube.com/watch?v=XALrVv5u6dkRPM (with Dan McDonogh)http://www.youtube.com/watch?v=uOw-_LS5JYg&feature=related**Fogachos, caloroes, vixe.. a menopausa chegou!A menopausa e caracterizada pela ultima menstruacao. E a entrada do periodo do ciclo feminino mais conhecido como Climaterio. Os sintomas sao muitos e variam de mulher para mulher. Sao principalmente os fogachos ou ondas de calor, insonia, desanimo, irritabilidade, alteracao da memoria, depressoes, ressecamento vaginal, alteracoes da libido, alteracoes pele, cabelo e unhas, alteracoes menstruais.E quando a mulher deveria entao iniciar a reposicao hormonal?O tratamento e muito individualizado. Depende dos sintomas e das contra-indicacoes.- Aqui vai a sugestao da Marisa, 53 anos que apresentou melhores resultados utilizando um tratamento mais natural. Claro que voce deve sempre consultar o seu medico para fazer a Reposicao Hormonal de acordo com os seus sintomas, idade, etnia, pois cada caso e um caso.Aqui vai a receita: "Mistura para amenizar sintomas da Menopausa"Proteina Isolada de Soja (200g) valor estimado: R$ 7,80Gergelim torrado (amarelinho) 100g: R$ 1,80Semente de Girassol (100g): R$ 1,80Amendoa natural (100g): R$ 3,00Farinha de Linhaca Dourada (100g): R$ 2,20Misture todos os ingredientes no liquidificador ate formar um "pozinho". Coloque 1 colher de sopa bem generosa em seu suco, na sua refeicao, salada de frutas ou vitamina. Repita essa mesma dose mais uma vez por dia.Conte-nos se teve alguma melhora nos seus caloroes! Abracos da Mah ;)Menopause is characterized by the last menstrual period. It is the entrance of the period of the female cycle known as climacteric.The symptoms are many and vary from woman to woman. They are mainly hot flushes or hot flashes, insomnia, depression, irritability, memory impairment, depression, vaginal dryness, changes in libido, changes in skin, hair and nails, menstrual changes.And when the woman should then start HRT?The treatment is very individual. Depends on the symptoms and contraindications.- Here is the suggestion of Marisa, 53 years showed better results using a more natural treatment. Of course you should always consult your doctor to do hormone replacement according to their symptoms, age, ethnicity, as each case is different.Here is the recipe: "Mix to alleviate symptoms of menopause"Isolated Soy Protein (200g) Toasted sesame seeds (yellowing) 100gSunflower Seed (100g)Natural Almond (100g)Golden Flaxseed flour (100g)Mix all ingredients in a blender until it forms powder." Place 1 tablespoon of its juice and generous in your meal, fruit salad or vitamin. Repeat the same dose one time per day.Tell us if you have had some improvement in hot flushes! Kisses ;)Brotos de AlfafaHouve um tempo que toda vez que passava na frente do Hortifruti eu entrava pra olhar os brotos de Alfafa. Nao fazia ideia das reflexoes sobre vitalidade, energia vital, encantamento e tudo mais que um dia eu viria conhecer. Eu simplesmente me alimentava de olhar os brotos. Caixinha de brotos na mao, olhar