Tres Sugestoes ParaViver Bem! Os cuidados que temos que ter, para viver bem, com Alegria e Saude. Os outros sao complementares... 1a Elimine asGorduras da BarriguinhaIssomesmo aperte o cinto, iniciar bem, literalmente para perder aquela barriquinhaque insiste em incomodar e mais importante para a saude do que a Autoimagem. Agordura abdominal e um gatilho para diversas doencas. Inclui-se o Cancer deintestino. A cada 2,5 cm a mais na cintura, o risco de um tumor nos intestinos cresce3%. Fonte:World Cancer Research Fund.Asmulheres devem medir a cintura ficar na faixa de 80 centimetros.Oshomens com cintura ate 94 centimetros. Exerciciosaerobicos como caminhar, correr, pedalar, ou nadar evita a famosa cinturinha deovo. 2aGordura nem pensar...Elimine;Hamburguer, Batata Frita e Muito Chocolate.Comermais saladas de Repolho, Cenoura, Brocolis, e Broto de Feijao.Cenoura 3aComer 01 Maca por dia!Rezaum ditado Americano: One aplle a day keeps the doctor away. Uma maca por diamantem o medico longe.Cuidadoscom o que voce pensa! Tambem influencia numa boa saude.Abiblia, o livro mais antigo da humanidade ja dizia que. O coracao alegre e bomremedio, mas o espirito abatido faz secar os ossos. Proverbio 17/22. Nao hasistema de defesa que resista, por exemplo, ao odio e ao Rancor. A raiva e umdesperdicio de energia. Winstton Churchill. Estadista Ingles. Arroz Doce Dourado.Ingredientes01 xicara (cha) de arroz700 ml agua01 pau de canela01 Casca de limao siciliano01 lata leite condensadoArroz 01 vidro leite de cocopequeno02 gemas de ovos caipirasCanela em poModo de preparo Coloque em um recipientepara cozinhar o arroz, pau da canela, e a casca do limao siciliano ralado.Tempo de 15 minutos em fogo moderado. Acrescente o leite de coco e o leitecondensado. Mistura bem. Voltar para o fogo com tempo de 15 minutos. Desligue.Coloque as gemas batidas com acucar no arroz mexendo muito bem. Num refratario coloque oarroz doce e decore com canela em po. QUIBE DE ABOBORAIngredientes02 xicaras (cha) de trigopara quibe03 xicaras (cha) de agua05 xicaras (cha) de abobora1 12 xicara (cha) de cebola02 colheres (sopa) de azeiteSal a gosto03 colheres (sopa) dehortela01 unidade de limao01 colher (sopa) demargarinaModo de PreparoDeixe o trigo de molho emagua quente por 30 minutos. Escorra bem e reserve. Cozinhe a abobora ate ficarmacia, esprema e reserve. Refogue a cebola no azeite, acrescente a abobora, osal e reserve. Pique as folhas de hortela. Reserve. Num recipiente, misture otrigo hidratado, a abobora reservada, a hortela e o limao. Mexa bem. Coloque emuma forma untada com margarina e leve para assar em forno medio poraproximadamente 30 minutos.Valor calorico da porcao:188,81 kcalRendimento: 12 porcoesTempo de preparo: 1 horaNossareceita10Abobora ou Jerimum, fruto daaboboreira, e uma designacao popular atribuida a diversas especies de plantasda familia Cucurbitaceae (ordem Cucurbitales), nomeadamente as classificadasnos generos. As suas cascas sao duras e bastante dificeis de furar, oque lhes permite ter longos periodos de armazenamento (entre um a seis meses).A carne da abobora tem um sabor adocicado, com todas as variedades a contereminteriores ocos onde se localizam as sementes. As aboboras estaodisponiveis de Agosto a Marco, sendo preferivel consumi-las de Outubro aNovembro. Tabela Nutricional 205 GRS / 79.95 CALORIAS NUTRIENTES QUANT. DDR (%) DENSIDADE DO NUTRIENTE CLASS. VITAMINA A 7291.85 IU