TREINAMENTO FUNCIONALTreinamento Funcional nao e nada novo, estamos nos movendo desta forma por muitos anos. Os atletas e os "strongmen" foram levantando, flexionando e rotacionado ha centenas de anos. O treinamento funcional como um conceito foi construido em bases solidas ao longo de muitos anos. Fomos projetados para nos mover desta maneira e, assim, o treinamento como este nos prepara para nossas tarefas diarias e do trabalho. O treinamento funcional pode ser definido como o movimento ou exercicio que nos permite realizar as nossas tarefas com melhor desempenho ou eficiencia.OS PRINCIPIOS BASICOS DO TREINAMENTO FUNCIONALPara treinar funcionalmente devemos em primeiro lugar utilizar ferramentas funcionais, sao estas ferramentas que permitem que o nosso corpo mova-se sem restricoes, sem limites. Eles nos permitem mover-se em todos os planos de movimento e integrar todo o nosso corpo. Os conceitos-chave que devemos tentar alcancar em nosso treinamento sao os seguintes:Movimentos devem ser multi-planar, trabalhando em todos os tres planos de movimento.Os movimentos devem ser integrados, por isso estamos usando todo o nosso corpo.Os movimentos devem ser totalmente enriquecido, por isso estamos desafiando o nosso cerebro, assim como o nosso corpo quando se deslocam.Devemos procurar estar de pe sobre nossos proprios pes e conseguir contato com o chao durante o movimento. Nosso unico ponto de contato com o solo sao nossos pes por isso precisamos ter certeza de treinar dessa maneira tambem.O treinamento funcional tambem deve ter um elemento de diversao nele. O corpo deve ser desafiado fisicamente e mentalmente quando nos exercitamos e treinamento funcional faz isso para nos. Especialmente quando usamos ferramentas emocionantes de treinamento funcional.OS BENEFICIOS DO TREINAMENTO FUNCIONALOs beneficios do treinamento funcional sao vastos. Em suma, voce pode muito bem conseguir o que quiser com treinamento funcional. Ao escolher uma variedade de ferramentas funcionais e selecionando os exercicios direito, variaveis de treinamento e de carga para seus objetivos, a grande maioria das metas de saude e fitness podem ser alcancadas.Voce pode treinar para:ForcaPotenciaVelocidadeFlexibilidade e amplitude de movimentoA resistencia muscularCondicionamento cardiovascularNos podemos usar as ferramentas de treinamento funcional para:Conseguir um efeito de treinamento metabolico, que nos ajuda a retirar a gordura corporal;Obter um treino intenso cardiovascular que vai ajudar a melhorar os nossos sistemas de energia aerobio e anaerobioTreinar para esportes de aptidao especificaAjuda na prevencao e reabilitacao de lesoesAjuda a melhorar a posturaAjuda a melhorar a nossa funcao e capacidade de executar as tarefas diariasTrabalhar com qualquer cliente , desde o completo iniciante, jovens ou idoso ate o atleta.TREINAMENTO FUNCIONAL NO FUTUROO treinamento funcional nunca ira realmente desaparecer. E que apenas agora as pessoas colocaram um nome a este tipo de treinamento. Como o publico em geral comeca a aprender os beneficios deste tipo de treinamento e perceber que as maquinas fixas nao sao tudo isso, bom para nos que estamos esperando para ver mais crescimento nesta area. Teremos mais e mais academias com grandes espacos abertos para treinamento funcional, onde os clientes podem experimentar um movimento, brincar e se divertir com o seu treino. Esta e uma parte muito importante do treinamento, a experiencia que temos quando treinar funcionalmente e um divertimento,