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A elegancia dos fios soltos esta entre as escolhas das celebridades para festas e eventos sociais. Entre os preferidos das famosas, figuram os super lisos e polidos com risca central e os que trazem os fios posicionados em uma das laterais e trabalhados com ondas marcadas --exalando o perfume dos penteados usados pelas divas de Hollywood nas decadas de 20 e 30.Na noite desta segunda-feira (8), durante a entrega do 17o premio Contigo! de Televisao no Rio de Janeiro, por exemplo, as atrizes Marina Ruy Barbosa e Giovanna Lancelloti optaram por um visual mais clean com as madeixas lisas e bem alinhadas, apenas com uma risca central marcada.Juliana Paes e Tais Araujo tambem surgiram com um penteado solto: a primeira com os fios posicionados totalmente para tras com a ajuda de spray e mousse de fixacao, e a segunda com uma especie de faixa contornando a cabeca, capaz de domar volumes e fios mais rebeldes.Fonte: mulher.uol.com.brFotos: Photo Rio News Com uma cola e pinca eles sao colados nos cilios naturais curtinhos e deixam o olhar de "boneca".Nenhuma mulher curte ter cilios curtos e, infelizmente, a maioria tem. Por isso, sempre investimos em rimel, curvex, cilios posticos e outras tecnicas que ajudam a aumentar o volume.Porem, no ultimo ano, um novo procedimento tem conquistado as mulheres nos saloes de beleza. E o alongamento de cilios naturais, que e pratico e duradouro.O implante e colocado fio a fio e deixa um olhar de boneca sem ter que recorrer ao rimel. Sao implantados com uma pinca e cola de queratina. Eles caem naturalmente e o retoque pode ser feito de 15 em 15 dias, orienta Luana Rachele, esteticista .A tecnica nao tem contraindicacoes e pode ser realizada em saloes de beleza e centros de estetica.Ela pode ser feita em todos os tipos de cilios e nao e dolorida. Mas os cuidados necessarios apos a aplicacao sao: nao molhar a area dos olhos por seis horas e nao esfregar as maos na regiao, aconselha Claudia Viana, esteticista do Studio de Beleza Sonia Nesi.Fonte: CarasNoticia publicada Seg, 22 Jun 2015 as 13:19, por CARAS DIGITAL. "Eu escrevo sem esperanca de que o que eu escrevo altere qualquer coisa. Nao altera em nada... Porque no fundo a gente nao esta querendo alterar as coisas. A gente esta querendo desabrochar de um modo ou de outro..." Clarice Lispector Serio , mesmo, nao e brincadeira eu sou errada pra caralho , falo um monte de besteiras , curto andar com a galera sabe ? conheco todo mundo e talz , mais mesmo assim , a minha galera anti socializa socializando. ,coletivos porem , nao tanto.enfim ... eu sou toda errada , eu nao sei amar algumas pessoas da maneira que elas deveriam , eu nao falo aquilo que vc queria escutar. nem sou aquilo que vc desejava que eu fosse. sou tao errada , que dentro do meus erros eu encontro um universo , sou tao errada que nem vejo mais erro em nada. Mais ainda sei que dentro de todo erro , ha a sinceridade. sou errada pra caralho
, faladeira , briguenta , as vezes contraditoria , bipolar... defeituosa o bastante pra conviver com meus 'defeitos' , mais foda-se , e errada assim que eu sou , esse e o meu jeito . (:
Amiga e muito maisDo que alguem pra conversarAlguem pra abracarAmiga e uma bencaoQue vem do coracao de DeusPra gente cuidarE assim que voce e pra mimComo uma perola que eu mergulhei pra encontrarE assim que voce e pra mimUm tesouro, que pra sempreEu vou guardarAmiga, eu nunca vou desistir de voceE pela tua vida eu vou intercederMesmo que eu esteja longe meu amor vai te encontrarPorque voceE impossivel de esquecerEu acredito em voceEu acredito nos sonhos de Deus pra tua vidaAmiga eu oro por vocePorque a tua vitoria tambem e minha Quando te sintas perdido num ceu triste e cinza e nada, nada te faca feliz, poe teu pensamento em mim e diz meu nome, lembra que sempre teras minha amizade. Fala-me , busca-me e ao lugar que queiras irei, do teu lado, ali estarei. Tudo o que tens a fazer e sentir que nao te esqueci sou tua amiga, sim, tua amiga fiel, quando te sintas vencido e dentro de ti nao encontres paz e a dor te entregues pelos outros, olha dentro de voce e ali me encontraras, sou essa pequena luz de amizade. Fala-me, busca-me, e ao lugar que queiras irei. Do teu lado sempre, ali estarei, a distancia jamais existira para este carinho sou tua amiga, sim, tua amiga. Ja sabes que na minha alma voce tem um lugar. Um porto onde chegar, aberto para teus sonhos, tuas penas e sentimentos, e eu estou oferecendo para voce fala-me, busca-me, e ao lugar que queiras irei, do teu lado sempre, ali estarei. Tudo o que tens a fazer e sentir que nao te esqueci. Sou tua amiga, sim, tua amiga fiel. Foi tanto que eu te ameique ate me enganeie em tudo acreditei.Pra voce de tudo eu dei.Perdi a lucidez,fiz o que nunca ninguem fez.Fui nas tuas nuvens e voltei,nos teus oceanos eu mergulhei,as tuas montanhas eu escalei,me perdi, me procurei,nos teus delirios me encontrei.Foi tanto que eu te ameique hoje eu ja nao seise eu ainda sou eu,afinal o que era meume foi arrancadopor esse amor bandidoe tao mal calculado.Foi tanto que eu te ameique meu amor nem tem passado,ficou preso no presenteembora derrotado.Foi tanto que eu te ameique desse direito eu abuseie agora eu nada seia respeito de amor,na verdade eu so entendode sofrimento e dor. Hoje levantei olhei pra o ceu e vi algo brilhar sobre mim, como um raio de sol so que intenso e com um brilho especial, seu sorriso.Ao passar da manha cheguei e sentei na beira do precipicio e la pude olhar todas as coisas lindas da vida.Mais algo me chamou atencao voce, e por longe que estivesse, conseguia te ver, parecia que nao tinha mais nada ao redor a nao ser voce.Fechei os olhos por um instante,senti um tocar em meu rosto como um leve tocar da brisa, senti algo me abracar que aquecia meu corpo, como os raios do sol, senti um gosto doce em minha boca como mel, senti algo que me deixa seguro e muito bem, um sentimento, como um carinho seu , e ao abriu os olhos
novamente vejo um anjo lindo em minha frente so que nao estou mais com os olhos fechados,me pergunto se o que eu senti foi so minha imaginacao ao estar com os olhos fechados ou era VOCE ali mesmo, fechei novamente meus olhos e ao abri-los,voce ainda estava ali me abracando e me beijando.Entao percebi que nao era apenas minha imaginacao, e tudo o que senti ao fechar os olhos era real, entendi que tudo que senti era algo que sinto a todo instante,algo que me faz mais forte a cada dia, que me faz buscar o melhores sonhos mesmo eles estando entre espinhos, vi que e algo que tenho todo dia ao levantar e ao me deitar.Sentir seu coracao bater 10 mil vezes mais rapido so por escutar o nome da pessoa que ama, ver ela bater 100mil vezes mais quando escuta a voz ao chegar, ver bater 1000milhoes de vezes por saber que a pessoa que voce ama esta esperando voce 1000000000000000000......(infinito) vezes por escutar essa pessoa te chamar de amor e te abracar com toda forca que pode para demonstrar que te ama...Vi que a cada dia TE AMO mais e mais....Vi que o que sinto nao e algo imaginario, mais sim verdadeiro, algo que esta vivo dentro de mim, querendo sair com toda forca...Vi que voce esta em todos os instantes,lugares em tudo que faco e vejo...VOCE e PARTE de mim,Voce e meu coracao, nao tem como tirar essa parte sem que tenha que tira a vida de todas as outras parte de mim, voce se tornou essencial na minha vida...Voce e o q me faz forte, e o q me traz vida...TE AMO MUITO, MUITO, MUITO!!!
Clarice Lispector e uma coisa escondida sozinha num canto, esperando, esperando. Clarice Lispector so toma cafe com leite. Clarice Lispector saiu correndo correndo no vento na chuva, molhou o vestido perdeu o chapeu. Clarice Lispector e engracada! Ela parece uma arvore. Todas as vezes que ela atravessa a rua bate uma ventania, um automovel vem, passa por cima dela e ela morre. Me escreva uma carta de 7 paginas, Clarice.*****Porisso (sic) nao te posso mandar nenhuma palavra animadora. Digo apenas que nao concordo com voce quando voce diz que faz arte apenas porque tem um temperamento infeliz e doidinho. Tenho uma grande, uma enorme esperanca em voce e ja te disse que voce avancou na frente de nos todos, passou pela janela, na frente deles todos. Apenas desejo intensamente que voce nao avance demais para nao cair do outro lado. Voce tem de ser equilibrista ate o fim da vida. E suando muito, apertando o cabo da sombrinha aberta, com medo de cair, olhando a distancia do arame ja percorrido e do arame a percorrer e sempre tendo de exibir para o publico um falso sorriso de calma e facilidade. Tem de fazer isso todos os dias, para os outros como se na vida nao tivesse feito outra coisa, para voce como se fosse sempre a primeira vez, e a mais perigosa. Do contrario seu numero sera um fracasso. Amor hoje senti uma imensa vontade de lhe ouvir e lhe sentir, sei que esta muito longe de mim do meu corpo e do meu olhar, mas espero que nunca se esqueca que voce esta sempre no meu pensamento.Obrigada por existir e me oferecer mesmo de longe teu eterno amor e encanto!Voce e como o brilho do sol que tem luz propria, que me ilumina e me encanta com suas palavras, mesmo que o sol deixe de brilhar, jamais suas palavras se apagarao da minha mente.Quero sentir o sabor da tua boca, sentir o que eu sempre quis, quero saber mais sobre voce, quero navegar nos teus sonhos, quero acreditar no verdadeiro amor, quero sentir meu coracao respirar novamente, quero ter voce so para mim, quero sentir o cheiro do teu perfume, quero olhar para voce e sorrir, quero contar meus segredos e compartilhar minha vida com voce, quero tocar na tua pele e encontrar teu brilho, quero viver com voce para sempre....Voce me da luz, direcao e compreensao...As escolhas da vida devem ser feitas e a minha e viver eternamente ao seu lado.Acho que nada na vida pode ser tao intenso... quanto os seus beijos e o calor de seus carinhos...Vem para minha vida...Fazer-me feliz...porque eu quero um amor assim:que de tao grande, se torna uma cumplicidade, e por haver cumplicidade, se respeita, se busca, se deseja, se ama... Quero um amor de rosto colado, de maos dadas ao entardecer, de telefonemas inesperados, entregar a essa paixao. Quero um amor assim, com o teu jeito, com teu sorriso.Eu te amo muito e nada nessa vida me tira de vc!!!! Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que voce nao conhece como eu
AHHHH' esses tempos estou passando por uma fase em que eu pensava,ao menos imaginava ter amigos comigo...amigos pra qndo vc precisar eles estarem aliii e e nao amigos que falam de vc pelas costas..amigos que eu podia contar tudo e agora nem isso!!!So de pensar que contava tudo pra vcs ,meus desabafos,meus secretos,tudo e saber ao mesmo tempo que vcs foram e estao sendo FALSOS COMIGO...fazem me sentir "a mais falada"..quer saber nao me sinto assim ..porque em relacao a vcs nao me rebaixo a esse tipo de coisa!!Minha raiva nao e de vcs ficarem fazendo comentarios e desses comentarios terem saido de vcs ....PORQUE *a maior decepcao e aquela q vem de quem nunca esperamos e nao esperava isso de vc pois coloquei minha hst na mao de vcs e agora sei que corro risco de outras pessoas saberem. mas a vida e assim mesmo e vivendo e aprendendo .As vezes e preciso uma decepcao para aprendermos q na vida escontramos de tudo e nunca conhecemos de verdade quem diz ser nosso amigo!!Poxa se querem saber algo de mim..venha a mim e falem comigo em momento algum eu irei rejeitar uma conversa!!SO sei de uma unica coisa....amigos como vcs eu posso encontrar em qualquer esquina...sabe como e ne amigos falsos vem num piscar de olhos!!!AHHHHHHHHHHHH' Quanta raiva ..mell dells de vcs!!a falsidade de vcs e tao grande que me da vontade de vomitar qndo venham falar comigo!!!Voces me abracam dizendo que tao com saudade mas o abraco de vcs e mmais que falso e nojentooo...aff me erremmm!!!!!!!!Nao corro atras de pessoas como vcs e sim de pessoas que sei que sao verdadeiros e sinceros que no meu caso sao poucos mas valorizo o pouco que tenho!!Minha vontade era de colocar nome por nome ..mas comoo dizem isso e ser baixo ..mas isso eu nao sou em relacao a vcs ..!Uma certa noite xekei num determinado lugar e cumprimentei meus amigos que se dizem ser ..falei com todos como de costume..mas sabe que e apenas 3 pessoas falar com vc enqto o resto de olha com olhar de impugnacao..com olhar de nojo.!!!nao sabem como me senti nakela noite...nao pensei duas vezes em ir embora..falei apenas com akeles que falaram comigo porque estes mereceram minha atencao!!Uma coisa eu sei ..vcs nao lavam minhas roupas ,nao pagam minhas contas e muito menos me colocaram nesse maldito mundo e ainda se axam no direito de falar mau de mim??mell cuidem da vida de vcs ...nao devo nada a ninguem muito menos a vcs ...bando de hipocritas..gentinha baixa..tosco, mediocre!!Isso e coisa de gente desocupada, que nao tem nada que fazer...vao cuidar da vida de vcs e deixar a minha em paz porque da minha vida cuido eu!! AULAS DE CAVAQUINHO NO RIO DE JANEIROPara maiores informacoes basta entrar em contato atraves do aulasdecavaquinho@hotmail.com, telefone, whatsapp ou facebook.Facebook: https://www.facebook.com/claudia.coutinho.399Grande abraco!Claudia Muito bom!!!!! O Festival de Musica, Danca e Cultura Afro-brasileiras sera realizado de 25 a 30 de janeiro de 2011, com ENTRADA FRANCA para todos os eventos.Mais informacoes no site www.festivalafro.com.br AbracoClaudia O projeto Ecos da Cidade,
na Sala Sidney Miller, traz oficinas, debates e shows. Iniciado em julho e vai ate novembro, tem como objetivo reunir criadores e intelectuais para uma reflexao sobre a musica e sua renovacao. Alguns artistas colocam em pauta sua relacao com a musica, processos de composicao, ideias e metodos.Alem de diversificar os temas e os generos musicais o ingresso pra participar do evento tem preco acessivel de R$ 10 a inteira.Mais informacoes http://www.salafunarterj.com.br/web/ecos-da-cidade/A sala Sidney Miller fica na rua da Imprensa 16, terreo, Centro. O evento ocorre de quarta a sexta-feira as 19h.Abraco
dialogo Propriedades do MouseLogotipo do Windows+A: Inicia as Opcoes de Acessibilidade (se instaladas)Logotipo do Windows+BARRA DE ESPACOS: Exibe a lista de teclas de atalho do Microsoft IntelliTypeLogotipo do Windows+S: Ativa e desativa o CAPS LOCKComandos de teclado dacaixa de dialogoTAB: Move para o proximo controle na caixa de dialogoSHIFT+TAB: Move para o controle anterior na caixa de dialogoBARRA DE ESPACOS: Se o controle atual for um botao, isto clicara no botao. Se o controle atual for uma caixa de selecao, isto marcara ou desmarcara a caixa de selecao. Se o controle atual for uma opcao, isto selecionara a opcao.ENTER: Equivalente a clicar no botao selecionado (o botao com o contorno)ESC: Equivalente a clicar no botao CancelarALT+letra sublinhada no item da caixa de dialogo: Move para o item correspondente
que seria de mim?Oriana ouvia esta lamentacao todas as manhas e todas as manhas ficava triste, cheia de pena da velha, tao curvada, tao enrugada e tao sozinha, que passava os dias inteiros a resmungar e a suspirar.As fadas so se mostram as criancas, aos animais, as arvores e as flores. Por isso a velha nunca via Oriana; mas, embora nao a visse, sabia que ela estava ali, pronta a juda-la.Depois de ter varrido a casa, a velha acendeu o lustre e pos a agua a ferver. Abriu a lata do cafe e disse: Nao tenho cafe.Oriana tocou com a sua varinha de condao na lata e a lata encheu-se de cafe. A velha fez o cafe e depois pegou na caneca de leite e disse: Nao tenho leite.Oriana tocou com a sua varinha de condao na caneca e a caneca encheu-se de leite.A velha pegou no acucareiro e disse: Nao tenho acucar.Oriana tocou com a varinha de condao no acucareiro e o acucareiro encheu-se de Acucar.A velha abriu a gaveta do pao e disse: Nao tenho pao.Oriana tocou com a varinha de condao na gaveta e dentro da gaveta apareceu umpao com manteiga.A velha pegou no pao e disse: Se nao fossem as fadas que seria de mim!E Oriana, ouvindo-a, sorriu.Sophia de Mello Breyner Andresen,A Fada Oriana, Porto, Ed. Figueirinhas, 2000Interpretacao do texto1. O que quer dizer a frase do texto Era uma velha muito velha que vivia numa casa velhissima.?2. O que havia dentro da casa?3. Assinale com X a frase que completa a afirmacao que se segue, de acordo com o texto: Quando Oriana espreitou pela janela, a velha estava a...___ dormir a sesta.___ cocar a cabeca.___ cuidar da casa.___ fazer o almoco.4. Assinale com X a afirmacao que completa a frase que se segue, de acordo com o texto: Enquanto tratava da casa, a velha___ discutia com a vizinha.___ pensava nos familiares.___ lamentava a sua sorte.___ chamava nomes as bruxas.5. Transcreva do texto a palavra que melhor completa a frase que se segue, respeitando o sentido do texto:A vida da velha era _________________.6. A velha recordava ainda que alguem lhe atirava cravos. Quem o fazia?7. O que sentia Oriana quando ouvia as lamentacoes da velha?8. Sabemos que esta velha era mesmo muito velha. Procure no texto duas outras palavras relacionadas com o seu aspecto fisico.9. Ordene as frases que se seguem, de acordo com a sequencia das acoes na historia, numerando-as de 1 a 7.A velha___ fez o cafe.___ abriu a gaveta do pao.___ acendeu o lustre.___ varreu a casa.___ pegou na caneca de leite.___ pos agua a ferver.___ pegou no acucareiro.10. O que fez Oriana para ajudar a velha quando ela disse que nao tinha cafe?11. Transcreva do texto uma frase que mostre que a velha nao via Oriana, mas sabia que ela existia e que a ajudava.12. Assinale com X o conjunto em que todas as palavras sao nomes comuns:___ baile varinha - garotos___ cansada - flores - diziam___ ninguem janela - linda___ filha - filho - janela___ Oriana vidro cafe13. Assinale com X o conjunto
em que todas as palavras sao substantivos derivados:___ casarao caseiro casinha___ casarao casaco casamento___ casar casal acaso14. Escolha a palavra que completa a seguinte frase, de acordo com a historia que voce leu:Oriana ajudava a velha com a ______________ varinha de condao.15. Escreva uma historia em que uma bruxa feia e ma se divertiu com a velha Conte as maldades que ela fez e as confusoes que provocou. De um final feliz a tua historia. De-lhe um titulo....
Depois de um bom tempo ouvindo "Alonga ai, po!", por conta de uma caibra que tive na Maratona Internacional do Rio de Janeiro em 2012, por estes dias tenho ouvido muito "Atualize ai, po!". Kkkkk. E outro dia, escreve-me o Hoffmann de novo dizendo: "Tire as teias de aranha do blog!". Rsrsrs. Estou treinando e ouco: "Cade as postagens?!". O Colucci escreve: " Cade voce, Mayumi?". O trabalho conciliado com treinos longos antes das ferias foi um pouco estafante. Tive uns contratempos que pensei que fosse o fim do mundo, mas, ca estou de volta! Fui correr uma maratona em fevereiro: a Maratona de Toquio, a mais nova Major. Com todos os contratempos que tive, de horario de treino, de um tombo que tomei ao tropecar em uma calcada irregular no interior no final do ano e tendo que parar os treinos por uma semana, avisei ao mestre que estaria partindo para o plano B. Ele disse: "Esta tudo otimo! "B" de Branca e vamos em frente!".Como a postagem ia ficar longa, eu resolvi dividir. Vamos com calma que agora, percebi que ninguem precisa ter pressa aqui! Rsrs.O FUSO HORARIO Quem pretende correr esta prova e vai partir do Brasil, lembre-se de que ha 12 horas de fuso horario entre o Japao e o Brasil. Assim, se partirmos em uma terca-feira a noite, chegaremos la somente numa quinta-feira a tardinha. E na volta, "ganha-se" 12 horas, pois se partirmos em uma terca-feira a tarde, chegamos no Brasil numa quarta-feira pela manha. Simples assim? Nao, nem tanto! Rsrsrs. Depois e voltar, da um sono a tarde! E a noite, ficamos bem acordados! Kkkk. Afinal, quando estamos acordando aqui, as 6 horas, la ja esta acabando o dia e sao 18 horas! O CLIMA Sair dos treinos feitos em temperatura quente (aproximadamente 30oC) e chegar la com temperatura variando de 2oC a 6oC e um pouco chocante, mas revigorante! Rsrsrsrs. Eu adoro o friozinho que faz aqui em Sao Paulo (10oC-12oC), mas confesso que nao gosto de tanto frio assim! Kkkkk. A pele coca, os labios racham se se descuidar do hidratante, as orelhas ficam geladas, o suor congela, a agua da torneira congela e nao sai! Affff. Mas, tivemos sorte pois no dia da prova nao nevou e nem choveu. E o tempo permaneceu assim pelo tempo que estivemos por la! A prova comecou com um friozinho de 5oC, um vento gelado, mas foi muito bom para correr, principalmente para quem estava com um plano B na cabeca! E depois esquentou um pouco, fazendo aproximadamente 8oC. Muito bom! A FEIRA DA MARATONAComo em Nova Iorque, ha uma feira onde ha produtos dos patrocinadores a venda, demonstracao de varios produtos, inclusive do carro da BMW, oferecido para quem ganhasse a maratona! Ja pensou? Rsrs. Fomos a feira sexta-feira que antecedeu a maratona e ela nao estava tao cheia assim. Encontrei o Laercio do Vale e mais alguns brasileiros que foram pela Kamel. Eu nao peguei o pacote deles desta vez. Fiz um programa diferente.Local da Expo Marathon Olha o BMW! este foi para o
Ja ouviram falar de treinos que se tornam monotonos? Felizmente, eu nunca enjoo de um treino, mesmo que seja rodando varias vezes em um mesmo local. Tem gente que enjoa! Rsrsrs. Porem, a equipe do Branca nunca para! Ora o treino e modificado, ora e em lugar diferente! Se alguem me perguntar quais os proximos treinos, na verdade, temos cada um uma planilha diferente, mas tudo pode mudar, dependendo do que voce relata ao professor ou da programacao que esta em constante modificacao! E neste final de semana, tivemos um treino nas trilhas do Museu do Ipiranga! Mestre Branca com as instrucoes do diaTodos atentos...E a equipe de fisioterapeutas a postosUma foto com todos que participaram do treinoE comeca o treino tecnicoSem moleza! Rsrsrs.Sem moleza e nem desculpas! Parabens, menina!Prof. Gustavo coordenando os exercicios educativos e sendo baba da menina! Rsrsrs.Apos o treino tecnico de subidas de escadarias e ladeiras, tivemos uma gincana na qual a equipe foi dividida em 3 grupos. E cada pessoa do grupo teria que correr uma determinada distancia que variava entre 6,5 km ate 13 km, em uma certa velocidade estipulada. No final, quem corresse a uma velocidade maior que a estipulada ganharia 2 pontos e quem o fizesse mais devagar, 1 ponto. Porem, no final, a equipe que tivesse MENOS pontos ganharia. E a pessoa que fizesse o tempo mais proximo seria premiado tambem. O ritmo estipulado para mim foi de 7 min/km e teria que correr a esta velocidade por 9,1 km, ou seja teria que dar 7 voltas de 1,3 km. Corri o tempo todo com a Valeria e o Renato Spakauskas (irmaos). Ao chegarmos no final... descobrimos que fizemos em 15 segundos a menos que o tempo estipulado! Aaaaaaaaa! 6 pontos para a equipe... putz! A medalhinha suada! Rsrsrs. Valeu prof. Rogerio.Todos com as suas medalhinhasPapo de gente grande! Rafael Zobaran e Manoel LimaE briga entre times: Palmeiras e Corinthians. Rsrsrs.O detentor da marca mais proxima foi "Manoel Lima", com 5 segundos a menos que o tempo estipulado! Ficou tao emocionado com a dupla premiacao que foi chorar debrucado nos ombros da Seiko! Rrsrs.Manoel recebendo a sua medalhaManoel chorando de emocao! Rsrsrs.Depois, ficou com dor no joelho porque ele nao esta acostumado a chorar agachado e de joelhos! Kakakakaka. Antes deste treino, tinha perguntado ao mestre se eu faria o treino tecnico ou os 15 km programados se nao fosse fazer este treino. A resposta foi: "Voce faz o treino tecnico no sabado e os 15 km no domingo". Para que fui perguntar! O treino de domingo que era originalmente de 7 km de trote, transformou-se em um de 15 km! Kkkkkk. A ideia hoje era descer trotando ate o Parque do Ibirapuera (6 km), dar uma voltinha de 3 km dentro do parque e voltar trotando e, se necessario, caminhando, de volta para casa. Porem, ao entrar no parque, encontrei o Caloi que nao via ha muito tempo! Disse que estava trabalhando ate de manha e que ia correr um pouco para depois comecar a trabalhar de novo a tarde! Afff. Caloi