thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
um consideravel atraso. Menos mal que o dia estava bom, fresquinho e sem aquele sol intenso. Tambem nao tinha muito vento e estava bem favoravel para correr. Como meta, eu tinha na cabeca que a nossa dupla poderia fazer um tempo proximo de 1h15min, e era atras disso que iria batalhar.Ao ser dada a largada sai meio engavetado devido a grande quantidade de atletas, mas a vantagem da beira mar e que logo as pistas largas favorecem a dispersao. A ideia era tentar manter o pace proximo de 4:30 min/Km, que e o que eu consigo mais ou menos para uma distancia de 7,5 Km. Como sempre, na empolgacao, abusei um pouco no 1o Km, passando com 4:14 min/Km. Primeiro seguimos no sentido do tunel da beira mar sul por aproximadamente 1,8 Km e fizemos o retorno logo apos passar por baixo da Ponte Hercilio Luz. Nesse ponto, os atletas que fariam a prova individual seguiram reto e so retornariam bem mais a frente. Infelizmente o amigo Jabson que tambem estava competindo em dupla mista com a Juciana, e seguia bem a frente, foi mal orientado nesse retorno e acabou seguindo reto, fazendo um percurso bem maior e perdendo bastante tempo.Apos o retorno so restaram os atletas dos revezamentos e deu pra perceber que seguiam fortes, uma garotada que vinha com todo gas. Meu pace estava proximo do meu objetivo. Passamos em frente ao local da largada com cerca de 3,7 Km (metade da volta). Recebemos um incentivo dos amigos e do publico que assistia. E seguimos dessa vez no sentido do Bar do Koxixos, onde foi feito o outro retorno. A Ponte Hercilio Luz ao fundo.(Foto: Mark Maderovysk - Foco Radical)Meu ritmo deu uma quebradinha no 5o Km, devido ao esforco inicial. Estava sofrendo as consequencias. O 2o retorno se deu com 5,7 Km de prova e a partir de entao foi uma reta so pra voltar pela beira mar norte e concluir a minha parte. Ainda dei uma recuperada no 6o Km, 4:32 min/Km, mas o ultimo quilometro nao consegui sustentar e acabou sendo o pior. Nao fiquei longe do que pretendia, mas podia ter sido melhor se tivesse controlado desde o inicio.Garmin Edu - Primeira volta - 15K FloripaGarmin Ana - Segunda volta - 15K FloripaCheguei aliviado e preocupado em encontrar a minha parceira no posto de troca do revezamento. E sempre uma hora critica. Ja vi muitos atletas nao acharem os seus parceiros de equipe e se atrasarem na troca. Eu tinha tirado a pulseira bem antes e estava com ela na mao para nao esquecer de passa-la. Nesse caso, cada atleta estava com um chip individual nos tenis e os tempos e controles foram por feitos eles. Na pulseira nao havia chip, sendo somente figurativo.A Aninha, que aguardava ja ansiosa, recebeu a pulseira e saiu com tudo para abrir a nossa 2a e ultima volta. Enquanto isso fiquei me recuperando do esforco dispendido. Em seguida conversei com alguns amigos que ja tinham chegado tambem e assisti durante um tempo a passagem dos outros atletas. Sabia que ela
passaria novamente em uns 20 minutos.Quando a Aninha vinha chegando, ja no sentido do bar do Koxixos, comecou a chover. Com isso, nenhuma foto que tentei tirar ficou legal nesse trecho. Acompanhei-a por alguns metros e deixei ela seguir para a ultima parte da prova. Aparentava estar bem. Em seguida a chuva apertou e a pancada foi forte. O pessoal teve que se abrigar onde foi possivel. A chuva passou e se formou um lindo arco-iris no ceu por alguns minutos. Alguns tiveram a sorte de ter um belo registro nesse momento, como eu, que corria ao encontro da Aninha para acompanha-la no trecho final. Faltando pouco menos de 1 Km me juntei a ela e seguimos juntos para concluir a nossa participacao. Ela muito concentrada e eu tentando registrar tudo e dar uma forca.No lugar certo e na hora certa. Arco-iris se abriu por alguns minutos.(Foto: Foco Radical)Muito especial a nossa chegada em mais uma prova de revezamento. Estava vendo ao longe o tempo de prova no portal e percebi que seria possivel fecharmos na casa 1h15min ainda. O tempo bruto registrado foi de 1h15min45s. O liquido nao foi divulgado, mas tinha uns 8 segundos a descontar. Cumprimos bem a nossa meta. A premiacao para os atletas dos 15K individual foi somente para os 5 primeiros colocados geral. Nao teve premiacao por categorias de faixa etaria. E para as duplas e trios (masculino, feminino e misto) tambem ate a 5a colocacao. Durante a cerimonia de premiacao houveram alguns problemas na apuracao, principalmente nas duplas. Se os interessados nao tivessem acompanhando de perto e reclamado, haveria muitos erros, pelo sistema ter desconsiderado o registro de alguns atletas. Talvez esse sistema de chip individual para cada integrante da equipe tenha provocado esses inconvenientes, que so foram sanados com acertos manuais.No geral o formato da prova foi bem interessante e atraiu um bom publico. A estrutura de hidratacao, sinalizacao, percurso e arena de chegada foi legal. Somente alguns pontos em relacao a entrega e qualidade do kit, cumprimento do horario da largada, e apuracao dos resultados, que podem ser melhorados para a proxima edicao. Como a prova comecou cedo, um pouco depois das 9 horas ja estavamos todos liberados e o destino foi um belo cafe da manha com os amigos. Percurso das duplas (2 voltas)Kit da dupla Na metade da minha volta(Foto: Marina Aquino)Ana Paula ja retornando pela beira mar norte para fechar a prova.(Foto: Felipe Cruz - Foco Radical)Cruzando a linha de chegada(Foto: Luciane Aquino)Chegada. Tempo bruto: 1h15min45s(Foto: Christian Mendes - Foco Radical)Missao cumprida !!!Fim de prova e todos com as suas medalhasMedalhaLocal: Praca Sesquicentenario - Beira mar Norte - FLN/SCData: 26/03/2017 Horario: 06:50 Hs Distancia: 15 Km (7,61 Km + 7,57 Km = 15,18 Km) Inscricao: R$ 108,40 a duplaKit: Sacola ecologica, camiseta, pulseira para revezamento, numero de peito e chip descartavel.Tempo: 1h15min45sPace: 4:59 min/KmColocacao: 011 de 041 (dupla mista)Colocacao: 020 de 093 (geral duplas)
Foto: Alexandre Carvalho - Foco Radical6a Jaragua Night Race - Jaragua do SulResultadosFotos da corrida FBO calendario de provas aqui de Santa Catarina para esse final de semana estava recheado, com corridas para todos os gostos: de rua, trilhas, praias, de aventuras. Ainda em fevereiro quando ainda nao tinha decidido de qual participaria fui convidado pela Natiele da ACORJS para novamente participar da Jaragua Night Race. Sou muito grato pela atencao e pela lembranca. Ano passado tive uma boa experiencia e decidi repetir a dose esse ano. A Aninha tambem topou voltar de primeira, pois tinha gostado muito do ambiente do evento e do Parque da Malwee.A prova estava prevista para sabado, final de tarde, e ja ciente que o tempo de deslocamento aqui da grande Florianopolis ate a cidade de Jaragua do Sul leva em torno de 2 horas e meia, optamos por nao retornar no mesmo dia (a noite). Ainda mais depois de uma corrida com distribuicao de chopp no final. O Hotel Mercure Jaragua do Sul foi o escolhido novamente, pelas condicoes e pela excelente localizacao, ao lado do Park Shopping.A entrega do kit foi realizada na sexta e no sabado de manha na loja da SNC, no centro de Jaragua do Sul. Para os atletas de outras cidades os kits completos tambem puderam ser retirados algumas horas antes da prova, no proprio Parque da Malwee. Isso e bem legal, pois facilita muito a logistica dos atletas de fora. E valeu muito a pena o kit, recheado de produtos.Daqui da grande Florianopolis encontrei poucos conhecidos. A assessoria Run the City foi em peso, sendo umas das maiores juntamente com a SPF Running, assessoria da regiao. Juntas devem ter levado perto de 150 atletas. Antes da prova tivemos o prazer de encontrar a simpatica Jocelia Melek, que venceu a prova feminina nos 5 Km, e o grande Paraiba, que venceu a prova masculina nos 10 Km. Esses sao feras e correm muito.Inicialmente teve a corrida infantil para a criancada com um bom numero de participacoes. A garotada fez bonito. Em seguida foi a vez dos adultos. Era possivel participar das corridas de 5 Km (uma volta no parque) ou 10 Km (duas voltas no parque). Um ponto positivo foi em relacao a premiacao por categoria para a distancia de 10 Km que passou a ser de 5 em 5 anos, ate o 3o colocado. Ano passado tinha sido de 10 em 10 anos, ficando muito mais disputado uma colocacao no podio.Outra mudanca interessante foi a antecipacao da largada da prova para as 17 horas. Tivemos que chegar mais cedo, mas deu pra conhecer e admirar melhor o Parque da Malwee. Ano passado ja estava tudo escuro e chuvoso no horario da prova. Pouco tinha dado pra ver. Dessa vez Sao Pedro tambem ajudou e o dia estava fresquinho e seco. Muito bom para correr e para passear.Minha meta para a prova era tentar baixar o tempo do ano passado que tinha sido de 45min26s nos 10 Km, mesmo me sentindo mais pesadinho e um ano mais velho. Essa era a
intencao da Aninha tambem, baixar o seu tempo do ano passado. Como sabia que a saida tem um caminho um pouco estreito pra tanta gente procuramos nos posicionar mais a frente pra nao perder muito tempo na dispersao.A largada, prevista para as 17 horas, atrasou so um pouquinho. Eu lembrava do percurso e sai com a intencao de segurar um pouco o ritmo nesse inicio, pois sabia que depois do 2o Km comecariam os altos e baixos dentro do parque. Ficou so na intencao mesmo. Acabei largando mais forte que no ano passado, com pace de 4:06 min/Km no 1o Km. Nesse trecho havia uma forte descida que levava para fora do parque.Ate o final do 2o Km corremos do lado externo margeando o parque, em asfalto. Tive que dar uma aliviada, mas ainda continuava mais forte que o normal. Logico que logo pagaria caro. Acessamos o parque pela entrada principal novamente e a partir dai comecaram as subidas e descidas que quebraram o ritmo. Em seguida havia um posto de hidratacao. Peguei um copo de agua tanto na 1a como na 2a volta.Com o dia ainda claro ficou muito melhor para correr, observar a paisagem e as instalacoes do parque, que apresentava muitos atrativos como: quiosques, restaurantes, trilhas demarcadas, pedalinhos, campos de futebol, pista de bicicross e ate um museu. Ano passado nao tinha visto quase nada durante o percurso devido a escuridao. Muitas familias tambem faziam seu passeio por la.COMPARATIVO DE PACE POR KM DE 2016 E 2017 Garmin - 6a Jaragua Night Race / SC - 2017 Garmin - 5a Jaragua Night Race / SC - 2016Dentro do parque o meu pace variou de 4:45 a 5:00 min/Km. Nao consigo fazer as subidas forte. O coracao e a respiracao vao a mil. O ritmo so melhorou quando saimos novamente do parque ja na 2a volta. Me sentia razoavelmente bem. Ninguem mais me ultrapassava e as vezes conseguia chegar em alguns atletas que estavam logo a minha frente. Entramos pelo parque pela 2a vez e a subidinha de boas-vindas derrubou o meu pace, mas seguia firme e resistindo ao pedido do corpo de caminhar. Tinha gente me seguindo de perto e fui me segurando como dava. Nem olhava mais para as parciais no Garmin. Lembro que consegui melhorar umas 3 posicoes e perdi uma nesse trecho final.Nos ultimos metros lembrei que no ano passado tinha dado um sprint final antecipado com a falsa sensacao de chegada. Faltavam ainda uns 300 metros e ja tinha usado todo o meu gas. Dessa vez retardei um pouco ate fazer o retorno final, e vendo de longe o relogio do portal marcando o tempo proximo da minha marca de 2016 acelerei o maximo que pude. Valeu a pena, pelo menos para a minha satisfacao pessoal !!! Meu tempo liquido ficou em 45min23s contra os 45min26s. Foram somente 3 segundos, mas melhorei !!! Eu tinha feito uma aposta com o Enio do podcast Por Falar em Corrida que caso nao melhorasse o meu tempo teria que levar uma cuca (uma especie de bolo tradicional da
regiao) para ele. Ufa, tive que comer a cuca !!!Apos a chegada dei uma boa hidratada, comi uns pedacos de melancia, entrei na fila do chopp e do acai, mas acabei desistindo de tao comprida. Fui acompanhar a chegada da Aninha. Na hora a gente nem soube, mas o incrivel foi que ela tambem melhorou o seu tempo em exatos 3 segundos. Nem que tivessemos combinado !!! Pausa para uma breve recuperacao, fotos e bate papo com alguns outros atletas conhecidos das redes sociais e blog, como Deini de Navegantes, e o Fabio. Tambem encontrei o Jairo aqui de Floripa, e o Vilmar de Joinville. Muito legal essa troca de experiencias e confraternizacao pos-prova.Acompanhamos de longe a premiacao enquanto aguardavamos ainda na fila do chopp. Eu e a Aninha batemos na trave, ficando ambos na 4a colocacao nas respectivas categorias. Faltou um pouco mais de feijao.Tivemos mais um excelente evento e com as condicoes climaticas favoraveis ficou perfeito. Acho que a organizacao acertou nas melhorias de antecipacao do horario e nas faixas de premiacao da categoria. No final ja estavamos combinando de voltar no ano que vem pra tentar melhorar um pouco mais esses tais "3 segundos".Percurso da Jaragua Night Race (Garmin)Percurso da Jaragua Night Race ilustrativo Kit recheado de produtos e com vale acai e vale chopp Antes da prova, com o campeao dos 10 Km Paraiba Vegetacao no percurso pelo parque Eu e a Aninha com a campea dos 5 Km feminino, Jocelia Melek e o JoabeFinalizando a primeira volta dentro do parque(Foto: Foco Radical)Passagem pela pontezinha dentro do parque. Ja bem suado.(Foto: Foco Radical)Eu e a Aninha com as medalhas. 4o colocados na categoriaMedalha da provaLocal: Parque da Malwee - Jaragua do Sul / SCData: 18/03/2017 Horario: 17:00 HsDistancia: 10 Km (9,62 Km) Inscricao: R$ 60,00 (primeiro lote)Kit: Camiseta, pacotinho de arroz e massa integral, vale acai, vale chopp, pacote de snack, gel de carboidrato, cookie, 2 tabletes de chocolate, barra de cereal, numero de peito personalizado e chip descartavel.Tempo: 45min23sPace: 4:43 min/KmColocacao: 004 de 014 (40-49 anos)Colocacao: 041 de 120 (masculino)Colocacao: 042 de 168 (geral)
Foto: Adriane Carmignan - Foco RadicalCorrida de Revezamento Ponta do Papagaio - Guarda do Embau 2017ResultadosFotos da Corrida (by Eduardo Hanada)Fotos da Corrida (by Luciane Motta)Video da Largada dos 9 Km soloMais um ano se passou e continuei sem coragem para fazer individualmente os 30 Km da Corrida de Revezamento Ponta do Papagaio - Guarda do Embau. Eu sempre acabo abortando essa ideia por entender que e muita sobrecarga para o meu organismo, fritando por mais de 20 Km pelas praias em uma epoca de muito sol e calor. Opcoes para participar do evento nao faltaram. Alem dos 30 Km individuais era possivel participar nessa distancia em duplas, trios e quintetos. Tambem havia a distancia individual de 9 Km, que eu e a Aninha preferimos fazer. Nao me recordo dos anos anteriores, mas nessa edicao os trios e os quintetos nao tiveram premiacoes especificas para equipes mistas e femininas.Nao treinei muito para essa prova e nem pude participar dos dois treinos oficiais que foram realizados aos sabados. Alias, acho que nao fiz nenhum treino especifico para esse tipo de percurso. Mesmo assim tinha como meta melhorar o meu tempo de 2015, que foi de 52min36s.De acordo com a organizacao foram mais de 1.000 atletas inscritos, distribuidos pelas diversas modalidades, sendo que a maioria optou por fazer os 30 Km individualmente. Mais de quatrocentos atletas encararam esse desafio. A entrega do kit foi feita em dois momentos e em dois locais diferentes. Na sexta-feira o local de retirada foi na Loja Decathlon, em Florianopolis, porem o horario restrito dificultou um pouco a vida de alguns atletas. No sabado a entrega foi somente a tarde, no local da prova, na Praia da Pinheira, facilitando para os atletas hospedados na regiao.Para evitar o calor e o sol as largadas foram marcadas para bem cedo, ja considerando o termino do horario de verao. As 6:45 aconteceu a largada dos 30 Km individual, as 7:00 a largada dos 30 Km por equipes (dupla, trio e quinteto), e as 7:15 a largada dos 9 Km individual. Ficou boa essa divisao, pois esse intervalo ajudou a dispersar e nao afunilar tanto os atletas nos trechos em trilhas unicas. Com a primeira largada bem cedo foi necessario sair ainda de madrugada para garantir uma vaga para estacionar o carro. Chegamos por volta de 5:35. As 5:50 ja nao havia mais vagas nas proximidades. O preco nos estacionamentos ao redor estava R$ 20.Essa e uma daquelas provas que a grande maioria dos amantes do esporte da regiao, principalmente de corridas de trilhas participam. E e uma otima oportunidade de podermos reencontrar os amigos. Logico que fotos nao faltaram. Por conta disso nem deu tempo de conseguir me aquecer.Na largada dos 30 Km individual, como estava de espectador, acompanhei e fiz um video "ao vivo" pelo Facebook. Aprendi que a camera nesse caso deve ficar de pe, e que a qualidade do video fica bem ruim. So quebra o galho mesmo pelo momento. Para a largada dos 30 Km por equipes ja tinha desistido da ideia e so acompanhei a partida dos
guerreiros.Chegou entao a nossa vez. Eu queria aproveitar e fazer um teste levando a GOPRO nas costas. No peito eu sabia que so iria ver os bracos balancando e as costas dos atletas. A Aninha me ajudou na preparacao e la fomos nos encarar as trilhas da Guarda do Embau. Partimos as 7:15, cerca de 30 minutos da primeira largada.Sem aquecimento, ainda sentia as pernas duras e optei por correr moderadamente nesse inicio, sem forcar muito, mesmo porque depois do 2o Km logo comecariam os trechos de trilhas. Primeiro largamos em piso de asfalto, um pouco a frente foi a vez do piso de chao batido, e um pouco mais adiante entramos pelas trilhas. Ai sim a aventura comecou.Um pouco antes de acessar as trilhas com 2,5 Km percorridos ja havia um posto de hidratacao. e pelo calor caiu muito bem. Outro posto somente bem mais a frente em um campo aberto. Ficou bem razoavel para essa primeira parte, sem muitos acessos.Estava decidido seguir na boa pelas trilhas, sem exagerar nas manobras, principalmente nas descidas. Alem de trilhas havia muitos trechos com pedras e isso era o que eu mais temo nesse tipo de prova. Nao tive grandes problemas com ultrapassagens pelas trilhas. A largada com horario diferenciado ajudou bastante nesse ponto. Garmin - Corrida de Revezamento da Ponta do Papagaio - Guarda do Embau - 9 Km As subidas pelas trilhas sao bem pesadas e mexem com uma musculatura diferente nas minhas pernas, que nao estou acostumado a utilizar. Meu batimento cardiaco acelera e periodos de caminhadas morro acima sao inevitaveis. E um outro ritmo e uma outra estrategia de prova.Em algumas momentos corriamos pela praia. Bem mais facil. Porem, devido ao esforco dispendido nas trilhas o rendimento ja nao era o esperado. Que saudades do asfalto !!!. Sem duvida a paisagem e o visual sao muito bonitos por quase todo o percurso, mas isso e para ser admirado em uma caminhada ou um treino. Em corrida mal da tempo de respirar. O legal e que tambem rendem lindas fotos, principalmente em acao.Sobe, desce, sobe, desce... Em um determinado acesso mais complicado foi necessario ate o auxilio de uma corda para subir pelas pedras. Lembro que perdi um tempinho porque nao estava mais com pernas pra subir na raca. Os atletas que estavam bem subiram por outro lado, sem a corda, e nao perderam tempo.No finalzinho, faltando pouco menos de 2 Km e com mais confianca fui fazer uma ultrapassagem pela direita. A principio bem normal se nao tivesse escolhido pisar em uma pedra que se tornou um sabao. Acho que pelo meu tenis ja estar todo cheio de lama por baixo. Nao tive tempo de reacao pra nada. So lembro de ter caido, batido a cabeca e ralado o cotovelo direito. A sorte foi que estava consciente e com a ajuda da amiga Roziris, pude me segurar e nao escorregar pelas pedras abaixo ate o mar. Na hora foi um baita susto. Menos mal que nao senti nada mais forte na cabeca e deu pra continuar a prova. Isso durou
menos de 1 minuto.E logico que depois do acidente corri pisando em ovos. Ja nao arriscava mais nada e em qualquer pedra pela frente eu praticamente parava pra passar. So pensava comigo: nunca mais corro por trilhas em costoes. Ja e a segunda vez que corro o risco de cair e deslizar por eles. Sem arriscar muito e bem receoso o pace foi la pra cima. A essa altura eu so pensava em terminar bem a prova. E depois de chegar novamente ao trecho de praia fiquei bastante aliviado. Ja nao corria mais riscos e era so concluir. Passei pelo portal com o tempo liquido de 1h00min59s. Muito mais alto do que pretendia, mas diante das circunstancias ate que nao foi de todo mal. Comemorei muito a chegada, pois dessa vez fiquei com medo por causa da queda.Na area de hidratacao havia refrigerante, agua e frutas, mas so foi permitido pegar na passagem pelo corredor, onde eramos convidados a passar rapidamente sem muito tempo de recuperacao. Depois nao era possivel retornar para pegar mais agua. O jeito foi comprar fora mesmo. Pelo menos nos 30 Km o pessoal elogiou a hidratacao em abundancia durante o percurso.Recebi a medalha, fui me lavar um pouco na agua do mar, e corri pra poder ver a chegada da Aninha. Quase perdi, pois quando a avistei ela ja adentrava pelas grades de acesso ao portal. Tambem chegou bem cansadinha, e cumpriu muito bem a missao, vencendo novamente essa trilha pesadinha.Nao consegui acompanhar muito a premiacao, inclusive dos amigos, que foi acontecendo durante o andamento da prova de 30 Km, e debaixo de muito sol. Isso acabou dispersando o publico. Mas fiquei sabendo posteriormente que em todas as modalidades o nivel dos atletas estava altissimo, principalmente na distancia de 30 Km.Depois de descansar um pouquinho aproveitamos para tomar um bom banho de mar. Alias, foram varios para poder refrescar, pois o dia ja estava muito quente. E depois aproveitamos pra almocar em um buffet de massa local com os amigos.Percurso 9 Km (8,66 Km). As 7h15min ja saimos com 27 oCKit da Corrida Outra coincidencia da nossa numeracao "Somos Loucas por Corridas" sempre presentesDriblando as pedras (Foto: Emanuel K. F. Galafassi - Foco Radical)Aninha curtindo um pouco do visual(Foto: Foco Radical)A vista la de cima e bonita, mas nao da tempo de ficar apreciando. (Foto: Mario Sergio - Foco Radical)Pose para a foto. Na reta final !!! (Foto: Luciane Aquino)Comemorando a chegada. Tempo liquido: 1h00min59s(Foto: Foco Radical)Loucos por uma sombra !!! Descanso pos-prova.Linda medalha para todos os concluintesLocal: Praia da Pinheira - Palhoca/SCData: 19/02/2017 Horario: 7:20 Hs (largada 9 Km)Distancia: 9 Km (8,66 Km) Inscricao: R$ 100 (primeiro lote)Kit: Sacola, camiseta, kit de amostras de cotonete e band-aid, pacote de cookies de granola, pacote de granola, pacote de macarrao instantaneo, sache de capuccino, numero de peito, chip descartavelTempo: 1h00min09sPace: 7:02 min/KmColocacao: 12 de 035 (40-49 anos)Colocacao: 42 de 135 (masculino)Colocacao: 53 de 280 (geral)