thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
para mensurar a VFCSantos-Hiss e cols demonstraram alteracao da VFC empacientes com IAM, submetidos a um protocolo de reabilitacao aplicado porapenas 5 dias, iniciado em menos de 24 horas da admissao.Os resultados encontrados revelaram um decrescimo daatividade simpatica, representada pela baixa frequencia (LF - situada entre0,03 a 0,15 Hz) e um acrescimo da atividade vagal, pela alta frequencia (HF -situada entre 0,15 a 0,4 Hz), o que nao ocorreu no grupo controle. Figura 2 - Decrescimo da atividade simpatica e aumento da atividade vagal no grupo tratamentoFonte: SANTOS-HILL e colsEsses indices demonstram que, quanto maior aatividade parassimpatica, maior a VFC, e, consequentemente, melhor sera amodulacao autonomica com reducao do risco arritmias e morte subita pos IAM, demonstrando,assim, o efeito protetor do exercicio a eventos agudos letais.Os autores ainda ressaltam a possibilidade de oexercicio afetar o remodelamento ventricular e reduzir o efeito adrenergico sobo musculo cardiaco, aumentando o grau de entropia na modulacao a cadabatimento. Embora a boa sensibilidade eespecificidade da VFC em predizer arritmias, morte subida e prognostico depacientes com IAM, seus valores de referencias ainda precisam ser melhoresestabelecidos, principalmente em pacientes com diabetes, HAS, obesidade, dentreoutras condicoes que tambem alteram a VFC e estao quase sempre presentes empacientes cardiopatas. Abraco a todos e ate a proxima Santos-Hiss M D B e cols.Effects ofprogressive exercise during phase I cardiac rehabilitation on the heart ratevariability of patients with acute myocardial infarction. Disability andRehabilitation, 2010; Early Online, 18. [Download AQUI]HuikuriH, Stein P K. Clinical application of heart rate variability after acutemyocardial infarction. Frontiers in Physiology. 2012. 3(41): 1-5. [DownloadAQUI]HuikuriH V et al. Prediction of fatal or near-fatal cardiac arrhythmia events inpatients with depressed left ventricular function after an acute myocardialinfarction: cardiac arrhythmias and risk stratification after acute myocardialinfarction (CARISMA) study group. European Heart Journal. 2009, 30: 689698. [DownloadAQUI]
por voce.Estar com pessoas ao seu redor e bom, mas estar com voce mesmo e pessoas ao redor e otimo.Todo livro concluido nao termina na ultima pagina, talvez nunca termine dentro de si.O tempo e calculado diferentemente para todas as pessoas.O perdao e uma ferramenta utilizada 30 horas por dia.Perdoar os outros e mais simples, que perdoar a si mesmo.Mesmo que o arrependimento bata a sua porta nao abra, pois ele traz o ressentimento, a magoa e o odio.Voce se sentira solitario se voce nao comecar a agir em favor de si mesmo.O Amor e o sentimento mais nobre no meio de coracoes plebeus.E preciso ter muita serenidade para conviver consigo mesmo.A liberdade, se voce quiser, pode se tornar uma prisao.Olhares, beijos e abracos sao tao passageiros e pensamentos sao tao eternos.Amigos sao fortalezas que podem ser usadas como abrigo temporariamente e claro.Uma monografia na mao e amigos sinceros do lado e o comeco de uma vida.Livros na estante significam convites para ler e discutir.Mesmo que voce nao queira alguem que te amou muito pode comecar a odiar na mesma proporcao.A familia sempre sera seu escudo, e onde voce for levara com voce todo esse apoio.Mudancas sao extremamente necessarias para a criatividade e superacao de si mesmo.Ser conhecido pelas pessoas nao garante ser reconhecido tambem.Viva a sua vida e nunca permita alguem a vives por voce.E preciso a aprender a amar-se, perdoar-se, aceitar-se, compreender-se para viver em paz. Todo dia e uma chance pra ser o melhor dia.Agora aprendida essa licao do ano de 2010 e preciso praticar nos anos seguintes.
O verde da copa das arvores. O verde da grama onde passo. O verde das folhas da roseira.O sol acima de mim e ao seu lado.A lua como cumplice de um abraco....O verde dos seus olhos multicores.Variados tons de verde e de cetim.Abre o caminho para um inusitado simAo Amor, "infinito enquanto dure" Amor.(Ives Montefusco) Avance...E corra atras das oportunidades. permita-se ser parte da Natureza e observe a transformacao que a vida convida ao recomecar. Nao tenha medo de reinventar-se. Atreva-se. Nao se limite. Nao se acomode, incomode-se. E se cair, saiba que voce tem a opcao de levantar-se. Cuide-se, pois esse e o melhor presente para oferecer aos que te amam e te admiram. Existe uma torcida enorme ao seu favor. Faca parte dessa torcida. Nao se sabote, nem se desespere. As escolhas serao sempre ao seu aprendizado. No entanto, escolha. Decida suas prioridades, mas discipline-as. Contribua para a realizacao dos seus sonhos. Concretize-os. Entretanto,so Deus pode altera-los. E entenda que Deus sabe o que bom para voce. Voce tem o livre arbitrio, mas Deus a decisao do que e necessario para o seu crescimento.Tao bom sentir isso ao escrever. A certeza de guiar seus passos no caminho da Vida proporciona a seguranca para suas trajetorias.Lembre-se disso. As licoes ficam sempre, as dores passam. E o ser humano evolui.Ame-se. Esteja com voce onde estiver. E aproveitaras a vida de outros angulos.Sempre e um estado muito fluido. Mesmo assim viva sempre. Ame sempre. Cale sempre. Siga sempre. Lembro quando eu quis ser pai dos seus filhos. E como viajamos nessa ideia. O quanto era importante sermos uma boa familia para eles. E entre abracos e carinhos, olhos vidrados no mesmo ideal: sermos pais.Na rede embalavamos essa ideia, trocavamos imprssoes. E definiamos ate a personalidade dos meninos: Um casal, Sofia e Luis Carlos. Luis era mais observador, curioso e cheio de razao como voce e eu em alguns momentos. Sofia seria genial, inteligente, graciosa e chai de travessuras. Seriam muito amigos e teriamos uma casa de dois andares com varanda. E lembro que voce seria uma pesquisadora famosa e eu um Relacoes Publicas- marqueteiro cheio de ideias e muito trabalho. Olhariamos um ponto comum: a sustentabilidade. O verde seria a uniao das cores que mais amamos: eu o amarelo, e voce o azul.Nos encontros com os pequenos viveriamos historias e viagens pelo Brasil e America do Sul. Escalariamos montanhas, fariamos ecoturismo e defenderiamos a floresta, as aguas e o direito de liberdade.Um dia tivemos um dialogo do possivel:Luis - Pai e mae tenho um problema, nao sei fazer a tarefa.Olhavamos um pro outro e perguntariamos qual era a area.pai - ora Luis traz aqui com a mamae que ela te ajuda.Mae - vem ca filho, aproveita a Sofia dormindo pra fazer.Luis - Pai, me ajuda no dever?De repente no meio do noso sonho nos percebemos que era cedo pra pensar nisso.Mas algo ficou pra sempre em mim: o desejo de ser pai. E como seria bom se voce houvera sido a mae. O tempo ajudou a perceber que o sonho era necessario pra
As folhas caem,A arvore renova.O solo acolheE mistura-se tudo.O ciclo da NaturezaComo um refazer constanteRenova-se e embelezaA Vida e o Homem, ser mutante. "Caem os panos. Aplausos ainda ressoam no teatro lotado. De subito ergue a cabeca e sente uma vontade de sumir. um desejo incontrolavel de nao estar ali. Quisera ele pudesse escolher, escolheria ela. A mesma que habitara o terreno arido e escasso do coracao. Respiracao rapida e maos suando. Coracao acelerava. Lembrava do primeiro dia nos palcos e no sofa da casa dela. Os dois cenarios pareciam familiares aos seus sentimentos e atos. Abria os olhos e os panos abriam-se ao mesmo tempo. Para sua surpresa ela estava na primeira fia. Ele era o protagonista. Ela a admiradora. Suor escorrendo sob a maquiagem e embacava sua visao. Ela manda um beijo e ele le seus labios: "Voce foi otimo. Te amo.". Ele desmaiara. Acordara 20 anos depois com a mesma pessoa da primeira fila - ela. Seu grande amor.' Resgates.Memorias.Poemas e coresDas Horas e doresDe uma IlusaoApelidada de amor.E clama o apegoNesse passageiro Enredo.Promessa.Apelidado de amor.E onde a PressaConvidaO MedoE a solidaoNasce o Desejo.Apelidado de amor.E onde irrompeToda a EsperancaNascida da feE de certidao o Bem.Ali...Logo ali.E Amor... Com o passar do tempo e das emocoes e sentimentos vividos o ser humano vai adquirindo experiencias para nutrir-se enquanto espirito imortal. Sinto o quanto aprendi e venho aprendendo constantemente enquanto ajudo aos outros e ajudo a mim mesmo. A autencidade do ser tem um preco inenarravel e quando existem opinioes dos outros elas nao interferem se assim o tiverem como objetivo. Com estas palavras quero dizer que sou o que sou, e mudo o que mudo. Tenho sentido uma necessidade de subir a uma montanha e gritar ao mundo dizendo que nao sou o que propagam sobre mim. A partir de um momento que nao posso comentar aqui trago no peito mais forte a impressao de que preciso aprender mais sobre amar, sobre o Amor. Principalmente no que se refere ao relacionamento afetivo e suas implicacoes. Busco com essas palavras expressar meus sentimentos de ser aprendiz da Vida. Preciso reaver meus sentimentos em relacao aos outros e a mim tambem, fazer o bem implica em voce doar de si e nao se submeter aos seus caprichos. Quero ser feliz, mesmo que tenha de aprender que ser feliz e uma construcao diaria eu o farei. Reflexoes do CotidianoPara alcancarmos a Luz, e preciso atravessar o charco da Ilusao e da Ignorancia e se atrever a arrastar-se para enfim ajoelhar, agradecer e erguer-se. Muitas vezes a Indecisao surge como uma pedra no caminho para as escolhas essenciais de nossas vidas. A Duvida assoma-se de nosso ser nos instigando a tomar rumos que tardam nosso progresso moral, mas nunca nos impedem totalmente de avancar para a evolucao. Ao ultrapassar as barreiras do Ego e irmos em direcao a Plenitude sentimos necessidade de sentar e observar o que ja galgamos, e esquecemos muitas vezes de seguir em frente. Quando a sombra do passado encontra-se conosco deparamos em longa conversacao com a mesma, nao para
extrairmos licoes, mas muitas vezes para recordar fatos que ja ocorreram e que nos cabe no Hoje fazer diferente. Se a saudade carrega um convite ao agradecer pelo que passou, ao mesmo tempo, se nao houver uma apuracao real das intencoes dela, traz consigo recordacoes de dores e do sofrimento. Esquecer pode ser um caminho interessante, mas a Vida nos relembra para que nao passemos pela mesma situacao sem o aprendizado e sem as ferramentas emocionais e afetivas necessarias para a experiencia de agora. O que aconteceu conosco em momentos anteriores sao os reflexos de acoes e feitos que fortalecem nosso caminhar, sem desistir de tentar, sem ter medo de enfrentar, sem medo de viver e sem medo de ser feliz. Nao obstante, a ansiedade e as aflicoes, pelo que vem pela frente, sao motivadas por expectativas infundadas que nos ludibriam e nos atormentam simplesmente por nao vigilancia nossa. Possamos aproveitar o manancial de bencaos e oportunidades ofertado por Deus, Nosso Pai e Nosso Criador, aos nossos trajetos da Alma que se esforca e engatinha rumo a Perfeicao Moral. Agora mais do que tudo, e necessario viver em comunhao com os amigos espirituais espargindo Amor e Luz, para que quando estivermos nos charcos saiamos dele sem nenhuma lama e nenhum vestigio a nao serem as licoes, essas para toda a Eternidade. Com carinho Ives Montefusco
Tem dias em que voce sai carregado, buscando auxilio. De amigos, talvez. Ou quem sabe de um livro, um filme, uma companhia. Eu optei nessa segunda de muito calor em Manaus assistir um filme. Adoro filmes estrangeiros e alternativos. Filmes de outra lingua e com culturas bem definidas. Assisti "A Guerra dos Botoes" . Que filme belo na lingua francesa. Duas turmas rivais de criancas, de duas vilas que "guerreiam" pelo seu territorio. E conhecemos a historia de William Lebrac que e o lider e chefia as maiores estrategias. Filme com criancas sempre fazem eu viajar pra dentro deles. Mais ainda quando envolve aventuras emocionais, crescimento e desenvolvimento. Chorei muito. Sim, eu choro em filmes. hehe Ver a vida de Lebrac e Lanterna assistam o filme pra saber quem e haha se descobrindo.Lembrei da minha infancia no Japiim 1, rua 31 que nao era a rua da minha casa, mas tornou-se a rua da minha infancia. Lembrei de um grande amor que sinto. Lembrei do sonho em ser pai, da vontade de ter filhos inteligentes, questionadores e lindos. Lembrei de promessas, e de juras. Lembrei do Vivinho - eu crianca - correndo e arquitetando planos pra ser o presidente da rua. hahaha"A quem devo enganar sabe que guardo ainda essas lembrancas, rasguei as cartas, queimei tudo. No entanto, o que fazer quando guardamos boas memorias?"Emocionei com o filme. Se puder e estiver em cartaz na sua cidade, vai conferir. Quebre paradigmas.Aprendi a viver e aprender com a dor. A dor tornar-se licao. Guardar sorriso para dias tristes. E lembrar dos dias tristes em momentos de alegria.Ainda a amo, mas hoje de outra maneira. Mais sutil, mais calada. No post passado estava a falar sobre mudancas, sobre que a vida e um fluxo constante e que nao se pode conter. Conter o fluxo e correr o risco de acidentes no percurso, inundacoes devido a obstrucao pelas barragens. A unica certeza nessa vida, alem da morte, e a inevitabilidade da mudanca. Algumas nos escolhemos, outras nos escolhem.Escolhi vender o carro, mudar de casa, de estado, de estilo de vida. Nao escolho as mudancas que ocorrem no meu corpo devido a acao do tempo. Escolho sim, aceita-las, me conciliar com isso e viver bem com elas. Escolho desafiar os padroes socialmente impostos e os limites do meu corpo. Minha mudanca me trouxe duas coisas importantes: a perspectiva de me desafiar todos os dias e a possibilidade de desafiar os estereotipos. Um dos maiores desafios foi voltar a andar de bicicleta depois de 20 anos. No comeco, embora andar de bicicleta seja algo que "a gente nunca esquece", obviamente deparei com alguma dificuldade. Duas quedas e muitos hematomas depois, agora andar de bicicleta e um dos pontos altos da minha semana. Ainda nao e meu principal meio de transporte (eu ando a pe e uso o Metro), mas este e um projeto em andamento. Eu vejo que a vida e como andar de bicicleta: voce exerce sua liberdade de escolha, se desafia diante de obstaculos, cai e se levanta, desenvolve habilidades, adquire novos recursos todos os
dias para lidar com as adversidades e vai encontrando outras paisagens a medida que segue seu caminho. O segundo desafio foi uma mudanca fisica. Parei de pintar meus cabelos, o que fazia ha mais de vinte anos, e decidi assumir a coloracao grisalha. Parece simples mas foi muito significativo para mim e, creio que seja tambem para outras mulheres. Assumo que encontrei muito apoio e confesso que esbarrei em certo preconceito. Sim, parece ridiculo, mas mulheres grisalhas sofrem preconceito. Entre as coisas que escutei e que cabelo grisalho em homem fica bem e em mulher parece sinonimo de desleixo. Esse tipo de declaracao nao somente demonstra misoginia, mas uma necessidade que algumas pessoas tem de regular o corpo do outro. E uma necessidade que a industria tem de se manter operante a leva a unir forcas com a midia (e investir muito dinheiro em propaganda). Dai temos uma verdadeira lavagem cerebral que consiste em regular tambem o nosso consumo, desde as novidades cosmeticas ao carro do ano. Mas tambem a escolha de participar do jogo ou criar outra realidade. E esse e um exemplo bem leve, eu diria, considerando o avanco sistematico de um certo modo de pensar de um conservadorismo anacronico e de um neoliberalismo distorcido e nocivo, que vem tentando provocar um retrocesso no pais, afetando a sociedade no ambito socio-politico, economico e cultural, querendo negar a historia, barrar os avancos democraticos, retirar direitos ja adquiridos e nos manter como uma massa de consumidores alienados e sem senso critico. Como se todos tivessemos de ser iguais segundo uma normatividade que so quer contemplar uma minoria e uma elite financeira...Mas e impossivel conter o fluxo da mudanca. Somos como as aguas volumosas de um rio estourando as barragens da represa e inundando tudo ao redor. Em tempo, nao somos as gotas do rio e sim o 'rio em cada gota'. Cada um de nos, todos nos, partes de uma unica correnteza. Quando nos damos conta que somos uma unica consciencia, a segregacao nao se sustenta. Para mim, mais do ser a "menina dos cabelos brancos" toda tatuada e que causa estranheza, e tao importante me equilibrar em guias, me pendurar em grades, escalar pedras com os pes nus e ganhar velocidade com minha bicicleta vermelha, me conectando com a natureza e com minha natureza, quanto amar abertamente e expressar o que penso, minhas ideias e filosofia de vida. Isso me afirma como pessoa singular, como a manifestacao da grande consciencia numa pequena identidade. Esse e nosso modo de existir. Esse e nosso modo de resistir.
obra de Vik Muniz(alguma reflexao e excertos de um texto de minha autoria de fevereiro de 2013)Desde que me mudei para o Rio, tenho curtido o Carnaval de rua. Um avanco para quem dizia que "odiava" Carnaval. Na verdade, isso faz parte de um processo de mudanca que venho experimentando mais profundamente nos ultimos dois anos. Obviamente transformacoes do genero mudam tambem algumas idiossincrasias. E que bom que somos capazes de mudar, nao e mesmo? Ha muito ouco dizer que "no Brasil, as coisas so comecam apos o Carnaval". Percebo que algumas pessoas saem da orbita da Terra dias antes do Natal e so retornam feito meteoro apos o Carnaval. E, mesmo que eu nunca tenha entrado nesse padrao e que eu continue trabalhando entre Ano Novo e Carnaval - como tambem as vezes aos finais de semana - este periodo acaba sendo mais de planejamento do que de acao, visto que ha muitas pessoas de ferias ou empresas que "emendam" os feriados. E, bem... muitos dos projetos que realizamos envolvem outras pessoas, portanto dependem que essas estejam interessadas e realmente atentas. A questao e quando o carro eletrico passa e deixa atras de si um rastro de detritos e cansaco. E uma certa tristeza porque a fantasia tera de ser guardada no fundo do armario ou quartinho de despejo, as ferias terminaram e todos tem de voltar as suas atividades rotineiras e enfadonhas. Segundo observacao do economista Antonio Moreira dos Santos, as pessoas vivem 11 meses da realidade que escolheram para si, planejando fugir dela por um mes, durante as ferias. Vivem 11 meses envolvidas em atividades que nao as satisfazem, projetando uma pequena felicidade por ano. Do mesmo modo, vivem seis dias por semana ansiando por um dia em que finalmente poderao relaxar e "aproveitar a vida". Nao estou subestimando a necessidade fisica, mental e emocional que todos temos de repouso. Ao contrario, sou a primeira a admoestar familiares, amigos e clientes que o descanso e tao necessario para a manutencao da vida quanto o ar e o alimento. Costumo inclusive indicar curtos periodos de descanso durante o dia ,quando possivel. Parar para contemplar uma bela copa de arvore no caminho, sentar em um banco de praca por alguns minutos e so observar o entorno, tomar um cafe e bater um papo com alguem agradavel no fim do expediente. Essas pequenas pausas podem operar milagres em nossa saude fisica e equilibrio mental e emocional. Elas impedem que o stress se instale. Porem, sabemos que a sociedade se organizou nesse modelo de trabalho estiolante para a maioria em um sistema nine-to-five (ou, aqui nos tropicos: horario comercial, das 8h as 18h) e seis-por-um (ou cinco por dois, para os "sortudos" que nao trabalham aos sabados). A grande maioria de nos tem de se adaptar a esse ritmo e nao encontra tempo para essas pequenas e necessarias pausas diarias. Ja outras tem buscado novos modelos de rotina de trabalho. E as vemos quebrando esse paradigma, em grande numero, nos co-workings que se multiplicam pelos centros urbanos. Tive a chance de observar em
um desses, em Sao Paulo, jovens profissionais estendendo o periodo de almoco para depois trabalharem com afinco em projetos premiados. E bastante agradavel para mim ver pessoas "de sucesso" que conseguiram fugir deste modelo. E quem os condenaria pelos pequenos lazeres durante o dia se e sabido que retornam ao trabalho muito mais criativos e capazes de gerar recursos infinitos?Talvez, se for esse seu caso, esse seja um bom mote para que possa refletir sobre suas escolhas profissionais e pessoais que obrigam voce a "viver" uma ou duas vezes por semana e um mes por ano e "sobreviver" durante o resto do tempo. Ou talvez possa ir mais alem e repensar seus valores em termos de prosperidade ou "sucesso". Quem sabe descobrir que pode viver muito bem sem a maioria das coisas que "se mata de trabalhar" para manter?E bom que saiba que nao precisa ser assim. A vida e abundante em muitos aspectos e tudo e uma questao de perspectiva. Nos podemos, sim, ser felizes no trabalho e em nossas rotinas. Podemos viver - muito mais que sobreviver - todos os dias, nao so aos finais de semana e feriados prolongados ou durante as ferias. E uma questao de manter um estado de presenca e entrar em contato com o que nos causa desconforto, de modo que possamos agir criativamente e pela consciencia para dissipa-lo. E muitas vezes nem precisamos mudar de emprego ou de empresa porque descobrimos que os problemas que enxergamos sao decorrentes de uma projecao do incomodo interno. A mudanca da relacao com trabalho, dinheiro e bens acontece quando adotamos uma serie de estrategias mentais e emocionais que nos permitem ver a vida sob uma nova otica. A otica do observador e criador de realidades. Quando isso acontece, permitimos que a alegria das ferias e a diversao do Carnaval se estendam para o ano todo. Entao nossas vidas se tornam a propria festa.