isso, os outros musicos, mais medianos, treinavam durante sete horas sem parar.Outras profissoes tambem foram avaliadas e os habitos dos melhores profissionais coincidiam com a pesquisa. O resultado mostra que a proporcao de horas trabalhadas nao e diretamente proporcional a produtividade e ao cumprimento de metas.Atividades como checar e classificar e-mails, conferir as redes sociais ou ate participar de reunioes podem contribuir para a sua baixa produtividade.Prolongar o seu expediente interfere na sua vida pessoal e no descanso, essencial para qualquer trabalhador. Para Ricardo De Marchi, presidente da CPH Health, o ideal seria que os profissionais conseguissem o maximo de desempenho com o minimo de desgaste. Mas nao e o que acontece: O que a gente ve hoje e que ninguem esta no pique ideal, devido ao stress, ao transito, aos prazos cada vez mais curtos e a agenda totalmente tomada. Tornando, muitas vezes, a vida profissional mais importante do que pessoal, afirma o medico. Render mais nao significa trabalhar maisUma pesquisa recente da consultoria Triad, feita com 1.606 pessoas, mostra que 32,8% dos participantes confessaram que 2 horas do dia sao gastas sem fazer nada de efetivo. Muitas vezes, por se perder em meio a tantas tarefas.Entao, tente concentrar em apenas uma tarefa por vez. Nao salte de uma em uma. Essa quebra, so aumenta a distracao e nao contribui para a realizacao. Se a tarefa demandar tempo, faca pequenos intervalos, mas termine-a.Nao se torne escravo do e-mailPor outro lado, ainda segundo o estudo da Triad, 32,6% das pessoas perdem 1 hora por dia apenas lidando com o e-mail. Nao ha necessidade de checar a sua caixa de mensagens a cada dois minutos.Christian Barbosa, fundador da Triad sugere que sejam estabelecidos horarios para conferir a caixa de entrada. Nao pode ficar grudado no email. Voce e dono dele e nao o contrario, afirma o especialista.Outra recomendacao e que se evite mandar email com varias pessoas copiadas na mesma mensagem. Quanto mais destinatarios, mais tempo voce perde para abrir, responder ou fechar as mensagens que chegarao.Agenda como principal aliadoPode ser um caderno, uma agenda ou ate mesmo o calendario do Outlook. Utilize alguma ferramenta para organizar suas tarefas. Faca disso um habito, dessa forma voce sabera tudo que tem para fazer e podera classificar o que deve ser feito primeiro. A gente consegue menos esforco com mais execucao se gerenciar melhor o tempo, so que esta usando muito mal o tempo, completa Barbosa.Classifique os seus trabalhos de acordo com o grau de dificuldade. Priorize as coisas simples, aquelas que voce tende a deixar para depois exatamente por serem faceis e que acabam atrasando. Dessa maneira voce tera mais tempo para concentrar e resolver os afazeres mais complicados.Redes SociaisDas pessoas ouvidas pela Triad, 84,6% relataram que acessa a redes sociais durante o expediente. Outro estudo, realizada pela empresa Nucleaus Research indica que o Facebook interfere diretamente no rendimento do profissional, pois se perde 1,5% do total da produtividade dos funcionarios. Foram entrevistados 237 profissionais e destes, 87% afirmaram que acessam a rede social e nao sabiam a razao pela qual estavam usando.Acessar o