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Testes com ratos sugerem ainda que as agulhas teriam um efeito anti-inflamatorio. 7. SEM CIGARRO E BOM SONO Estamos cansados de ouvir que o tabagismo prejudica os pulmoes e o coracao. Os fumantes, porem, nem suspeitam que suas tragadas tambem conspiram contra a coluna a deles e a de quem inala suas baforadas. E o que revela uma revisao de mais de 80 estudos realizada pelo Instituto Finlandes de Saude Ocupacional. Fumar pode ser um fator de risco para dores nas costas porque tem efeitos nocivos sobre a circulacao do corpo inteiro, afirma um dos autores, Rahman Shiri. E a musculatura das costas, voce ja viu, carece de sangue para manter-se firme e forte. O surpreendente e que a influencia do tabaco e ainda mais intensa entre os adolescentes. Ainda nao sabemos o porque, mas eles podem ser mais sensiveis a nicotina, diz Shiri. E possivel ainda que quem fuma seja mais sedentario, o que por si so aumenta o risco de panes nas costas. Ha outros fatores relacionados ao estilo de vida que precisam ser considerados. A mesma entidade finlandesa tambem concluiu, em outro levantamento, que um sono de ma qualidade patrocina ofensivas contra a coluna dos jovens, especialmente entre as meninas. Para a fisioterapeuta especialista em sono Silmara Bueno, de Sao Paulo, a explicacao nao estaria tanto nas horas em claro, mas nas posturas inadequadas quando pregamos os olhos. Evite dormir de barriga para cima ou para baixo e na posicao fetal, aconselha. Para afastar dores na lombar, a melhor opcao e a posicao lateral. Da ate para adotar um travesseiro de corpo, um rolinho que e abracado e posicionado entre os joelhos. O travesseiro para a cabeca, alias, deve formar um angulo de 90 graus entre a cachola e o ombro, o que bota para correr a dor cervical. Uma coluna saudavel tambem demanda noites de paz. Frio pode causar dor na coluna Mochila pesada prejudica coluna Alongar e preciso Salto alto: um perigo para a coluna das adolescentes Muito tempo na frente do computador? Evite dores nas costas Tratamentos nao cirurgicos para a coluna Complementos Inimigo publico no- 1 O tratamento padrao O peso dos genes Extras Um guia contra a dor nas costas
pelo descafeinado, e que isso resultou em algo muito bom para seu tratamento. Em recente conversa que eu tive com o Dr. Eduardo Kalina, ele me dizia que podemos considerar a cafeina como droga, e deste modo, bipolares devem ficar longe dela (assim como as demais drogas). Portanto fica claro que cafeina deve ser abolida do nosso dia-dia caso estejamos falando de um individuo que e bipolar e esta em tratamento. Ou pelo menos, que nos comecemos a refletir sobre a diminuicao da substancia. Se nao vamos abolir nossa coca-cola geladinha e nosso gostoso cafezinho, que ao menos, possamos nos esforcar para diminuir a ingestao, certo? Eu nao fico de fora dessa problematica, porque desde pequeno eu amo tomar coca-cola. No meu caso eu estou lutando neste momento para diminuir a ingestao da bebida. Consegui ha algum tempo, trocar a normal por zero, o que de certo modo ajudou no controle de peso. Agora, so falta diminuir a ingestao por conta da cafeina. (algo que estou gradativamente fazendo). Alias, em uma outra oportunidade falarei sobre GANHO DE PESO e os maleficios do refrigerante para todas as pessoas, mas, sobretudo, focado no bipolar. Mas aproveitando este post vai mais um dica de link com uma materia muito interessante sobre refrigerante e seu maleficio, acesse aqui. (Essa foi uma dica que recebi de uma amiga leitora do blog e que acho ser interessante compartilhar). Enfim... Cafeina pode entao ser considerada vila em nosso tratamento, e portanto merece nossa consideracao. E muito importante que nos bipolares conhecamos nossos inimigos invisiveis para que melhoremos nossa condicao! Espero que o texto tenha servido de pontape inicial e como reflexao sobre o tema. Como sempre, aguardo o seu comentario a respeito, combinado? Como andas seu consumo de cafeina? Boa sorte a todos nos, bipolares ou nao, Ate a proxima! Will Fonte: www.bipolarbrasil.blogspot.com
atividade e ainda mais intensa, eles ficam amarelos. E depois vermelhos. A imagem gerada por cada pensamento e comparada com milhares de outras. E pela semelhanca entre a imagem produzida pelo novo pensamento e aquelas que estao catalogadas que o computador e capaz de dizer exatamente o que estamos pensando. Assim, eles constroem uma especie de dicionario de pensamentos, como explica o pesquisador brasileiro Augusto Buchweitz. "O computador nao consegue fazer nada sozinho, a gente tem que dar os dados para ele, e ele vai procurar coisas que se repetem no cerebro das pessoas, que vai permitir identificar o conteudo do pensamento de outras pessoas", diz Augusto Buchweitz. Uma imagem registra dois pensamentos opostos: o que aparece em azul sao as areas ativadas por uma pessoa com muito amor no coracao. As partes em vermelho mostram o comportamento da mesma pessoa quando ela tem odio por dentro. Um dos autores da pesquisa, o doutor Marcel Just, diz que essa tecnologia podera ajudar no tratamento de problemas psiquiatricos e neurologicos, identificando o que esta errado com o pensamento e orientando a terapia e a prescricao de medicamentos. Parece ficcao cientifica mas, ainda este ano, os pesquisadores esperam ler os pensamentos de uma pessoa no exato momento em que eles estao acontecendo. Por enquanto, a leitura de mente e um experimento embrionario que depende de maquinas pesadas e so pode ser feito dentro de um laboratorio. So que os psicologos e neurocientistas querem muito mais. Eles acreditam que em pouco tempo vai haver um leitor de mentes que funcionaria a distancia, decodificando o que passa pela cabeca de qualquer pessoa, seja para o bem ou para o mal. Imaginem, por exemplo, um terrorista em uma estacao de trem em Nova York. Ele monta um equipamento portatil capaz de ler mentes. Quer descobrir o codigo de acesso ao computador central do servico de inteligencia dos Estados Unidos. A mulher e uma agente do servico de inteligencia. O outro agente chega e revela o segredo, um novo codigo que garante o acesso a informacoes ultraconfidenciais. Mas a tecnologia e tao avancada que nao deixa o menor rastro. O espiao terrorista usa o laser para escanear o cerebro da agente enquanto ela esta lendo os numeros. Ela nao percebe. Tudo o que ela pensa e interpretado pelo computador. E , numero por numero, o codigo secreto vai sendo revelado. E claro que os pesquisadores esperam que a leitura de mente seja usada apenas para fins pacificos. Mas e um tema tao intrigante que envolve instituicoes de pesquisa de todo o planeta. No Japao, eles estao inventando uma maquina capaz de ler ate o que nos estamos sonhando. As experiencias realizadas no Instituto de Pesquisas em Telecomunicacoes Avancadas, em Quioto, seriam chamadas de magica, milagre ou telepatia ha alguns anos. Mas nao e nada disso. E ciencia, com um objetivo ambicioso. O cientista Yukiaso Kamitami diz: "A minha meta e gravar os sonhos". Para chegar la, os pesquisadores comecaram a identificar imagens formadas no cerebro. Os primeiros testes foram bem-sucedidos. Nos testes, os cientistas projetaram dentro do aparelho
de ressonancia magnetica simbolos como um quadrado. Os voluntarios que ficavam olhavam fixamente para a figura. O equipamento captou a atividade cerebral e um computador interpretou o que a pessoa estava pensando no momento. O resultado foi uma figura um pouco borrada, mas nao resta duvida de que a maquina conseguiu ler o pensamento. Do lado esquerdo da imagem, aparecem os simbolos que o voluntario estava vendo. Do lado direito, as imagens que se formavam no cerebro. O resultado nao e perfeito, mas chega perto. Assim como na pesquisa americana, a principal ferramenta dessa tecnologia e um programa de computador capaz de reconstruir imagens que a gente ve a partir das oscilacoes do fluxo sanguineo dentro do cerebro. Essas oscilacoes variam conforme o simbolo apresentado ao voluntario. Os pesquisadores japoneses dizem que ha teorias de que os sonhos sao importantes, por exemplo, no processo de fixacao do aprendizado. Se isso for verdade, o gravador de sonhos ajudaria o ser humano a aprender melhor. O professor diz que o dominio dessa tecnologia ainda esta longe de acontecer. Mas um dia o que se passa na nossa mente quando dormimos pode deixar de ser apenas um sonho que esquecemos no dia seguinte. Assista o Video
nao usuarios de antidepressivos haviam sido diagnosticados diabetes, e a taxa de diabetes entre aqueles que tomavam a medicacao variou entre 1,7% e 2,3%, dependendo da dose diaria. A outra pesquisa, conduzida pela Universidade Johns Hopkins, nos EUA, incluiu 3,2 mil adultos com excesso de peso e glicose alta - fatores de risco para o diabetes. E as analises mostraram que aqueles que usavam antidepressivos tinham um risco duas vezes maior de desenvolver o diabetes em dez anos, independentemente se estavam no grupo que realizou mudancas no estilo de vida para prevencao do diabetes ou no grupo que nao fez isso. Embora ambos os estudos apontem para uma relacao entre o uso de antidepressivos e um maior risco de diabetes, os especialistas destacam que o medicamento por si so pode nao ser a causa direta da doenca metabolica. Os autores do primeiro estudo explicam que pode haver outras caracteristicas dos usuarios desses medicamentos que aumentem sua propensao a ter diabetes. Alem disso, pacientes com depressao tendem a visitar o medico com mais frequencia, o que poderia aumentar as chances de serem diagnosticados com diabetes ou outros problemas de saude. Outra explicacao possivel seria o ganho de peso associado aos antidepressivos. Por isso, mais estudos sao necessarios antes de uma conclusao mais firme.
atrapalhado,desses que vivem tropecando em tudo,disse: vai carregar a culpa, coisa tao propicia a quem confia em todo mundo!Nao bastasse isso, quebrou alguns espelhos...E aqui estou eu, filosofando a Drummond,de onde vem tanta confusao e desencontro...Mundo, mundo, vasto mundo,mais vasto e o meu pobre coracao...Se meu nome fosse Conceicao eu teria musica, mas seria mais uma prova do quanto faco tudo errado,ate a rima!Sabe, eu nao queria te dizer...Mas essa TPM deixa a gentechorona como o diabo!
"Acho que fiz tudo do jeito melhor, meio torto, talvez, mas tenho tentado da maneira mais bonita que sei."Volto com o balanco de 2010... e a dor que nao passa... :(Beijos. Insonia? Falta do que fazer? Hum... um pouco dos dois, aliados a uma dor no coracao tremenda... mas nao baixou um Machado ou um Vinicius (quem me dera, ne?) nao, alguns textos sao mais antigos, publicados em um blog da escola onde trabalho. Mas hoje era um daqueles dias em que eu poderia ficar a noite toda em claro, porque dormir nao ta facil... ... porque tem coisas que nao da pra esquecer...Pra dizer adeusVoce apareceu do nadaE voce mexeu demais comigoNao quero ser so mais um amigoVoce nunca me viu sozinhoE voce nunca me ouviu chorarNao da pra imaginar quandoE cedo ou tarde demaisPra dizer adeusPra dizer jamaisAs vezes fico assim pensandoEssa distancia e tao ruimPorque voce nao vem pra mim?Eu ja fiquei tao mal sozinhoEu ja tentei, eu quis chamarNao da pra imaginar quandoE cedo ou tarde demaisPra dizer adeusPra dizer jamaisEu ja fiquei tao mal sozinhoEu ja tentei, eu quis...Nao da pra imaginar quandoE cedo ou tarde demaisPra dizer adeusPra dizer jamaisE cedo ou tarde demais... Eu odeio portugues! Ninguem fala portugues direito... Estes e outros comentarios sao comuns e nos fazem achar que existem duas linguas: uma que falamos e outra que e a correta. Esquecemos que o portugues nao e propriedade somente daqueles que sistematizam as regras, e sim de todos nos, filhos da ultima flor do Lacio (alias, vale a pena ler este poema de Olavo Bilac). Alem disso, ha a adequacao de uso: falamos de acordo com a situacao, o ambiente e as pessoas com quem estamos. Assim, o que e considerado super correto pela gramatica normativa pode nao ser o mais adequado em certas ocasioes. Talvez, se pensarmos nisso, possamos perder um pouco do medo do rude e doloroso idioma (Bilac tambem!), o unico em que cabe a imensidao da palavra saudade...Ai vai o poema:Lingua PortuguesaOlavo BilacUltima flor do Lacio, inculta e bela,Es a um tempo, esplendor e sepultura:Ouro nativo, que na ganga impuraA bruta mina entre os cascalhos vela...Amo-te assim, desconhecida e obscura,Tuba de alto clangor, lira singela,Que tens o trom e o silvo da procela,E o arrolo da saudade e da ternura!Amo o teu vico agreste e o teu aromaDe virgens selvas e de oceano largo!Amo-te, o rude e doloroso idioma,Em que da voz materna ouvi: meu filho!E em que Camoes chorou, exilio amargo,O genio sem ventura e o amor sem brilho! Sempre detestei heroinas romanticas. Melosas, dependentes e sem personalidade, irritam qualquer mulher que nao tem um principe encantado a sua espera e tem que acordar cedo para trabalhar, lidar com problemas que nao sao seus e fingir que nao tem problemas, porque, afinal, se voce vive no seculo XXI, voce nao tem direito a simplesmente nao ter o que quer... Iracema, do Jose de Alencar, entao, nem se fala. Morre de amor na beira da praia, porque o amado nao a quer mais. Levante e va a luta, minha
filha! Seduziu uma vez, por que nao fazer de novo? Tudo o que incomoda, no fundo, no fundo, e porque se assemelha a algum aspecto nosso. E, dou a mao a palmatoria e me entrego: tenho muito da Iracema em mim. Nao, nao sou a virgem dos labios de mel, amada e desejada por todos, cantada em prosa e verso, nao guardo o segredo vital de nenhuma tribo... Mas tambem fui vitima de um engano. Iracema estava la, quietinha, vivendo a vida dela, insatisfeita ou nao, sei la. Mas alguem tinha que lembra-la do que ela nao possuia. Entao, vamos tentar, nao e? Pra todo mundo e bom, por que pra mim nao pode ser? Mas ele se enganou... Percebeu que, no fim das contas, nao era ela que ele queria... A vontade de mudar, de ver outras possibilidades, murchou. Preferiu voltar para o territorio conhecido, mesmo que mediocre, afinal , ali era seguro. O que fazer com ela? Isso era problema dela. Ela e adulta, que lide com os proprios problemas... Se acreditou em promessas, que arque com as consequencias da sua inocencia (ou de ser trouxa, como voce preferir...). E cada um que cuide de sua vida, certo? Errado. Iracema fez o que estava ao seu alcance. Eu faco o que esta ao meu. Iracema se entregou, preferiu morrer a encarar tudo isso. Eu tenho que lutar, fingir que nada aconteceu, nao me entregar... Iracema podia ser romantica, eu nao posso... Vivo a vida real, sem momentos dramaticos (por mais que eu sinta que sao, nao me e permitido sentir dor...), entao, pra mim, a areia do mar e minha rotina, em que me sento e olho o mar... Quem sabe um dia...
Esse mundo capitalista e um barato... a hora que publiquei o post anterior, ja apareceu do lado uma propaganda de remedios para insonia... que pena, o meu remedio eles nao tem... Meu (pequeno) manual de instrucoesVerifique a epoca do mesE veja bem como vai falar;Tenha sempre um sorriso nos labios(e um chocolate no bolso, que tal?).Nao insinue que sou desocupada,Ou duvide da minha inteligencia...Me conte historias,E sempre bom inverter os papeis...Me proteja, Estou cansada de fazer tudo sozinha...Goste do que eu cozinho(eu nao faco muito, entao valorize!),Elogie a minha coragem(principalmente se ela estiver enfraquecendo)Me mostre que nem tudo depende de mim,Me leve pra passear, Me proiba de trabalhar tanto...Me deixe cuidar de voce, Demonstre interesse pelas minhas angustias,Mesmo que voce nao possa resolver nada...Nao seja um peso,Nao me carregue...Somente caminhe ao meu lado! "Voce apareceu do nada, e voce mexeu demais comigo...""Eu sei que e pra sempre, enquanto durar, e peco somente... o que eu puder dar...""O acaso vai me proteger, enquanto eu andar distraido..."Assim espero... UNHAS Em quanto no verao a tendencia para as unhas foi o Neon e cores forte,muitas estampas .Agora no outono-inverno a moda e usar o Nude nas unhas.Nude sao cores de esmaltes parecidos com a cor de sua pele, e o Nude de uma pessoa para outra varia do tom da pele. PULSEIRASSuper tendencia das varias pulseiras, em varios estilos, usadas de varias maneiras e, claro, TODAS JUNTAS! O negocio e nao se preocupar muito em combinar, vai colocando, quanto mais melhor! Isso e claro, se a ideia e ousar de um jeito divertido! Para looks mais classicos, opte por um estilo mais sofisticado, mesmo usado em grandes quantidades (metais, brilho, correntes). SAPATOS Para nao errar, e possivel apostar em um look monocromatico, variacoes de color blocking combinando cores fortes, ou entao misturar uma cor forte com as outras em tons pasteis, ou entao com uma peca jeans, que nesse ultimo caso e perfeito para obter um visual mais discreto. LOOKS PARA O DIA Voce pode compor muitos estilos com os shorts jeans a moda dia dia traz muitas opcoes onde voce pode usar os shorts para ir onde quer que for,escolha pecas diferentes e marcas de jeans exclusivas onde as pecas sao bem modernas ,as mulheres que gostam de modelos diferenciados pode apostar nos modelo boyfrend os saruel e os modelos tradicional que nunca sai de moda ,voce vai ver como pode ser usados os shorts jeans neste verao ,com a moda das cores fortes e as estampas em alta voce vai compor looks super modernos neste verao basta escolher pecas chaves e compor muitos estilos ,aposte tambem nos modelos de jeans mais largos para moda praia que vai estar sendo muito usado neste verao. SENTIMENTOS Basta uma unica dose para eu comecar a me esquecer de tudo, e comecar a me lembrar so de voce.Voce vai lembrar do sorriso, dos olhos, da boca ainda por muito tempo. Picotar fotos e so a materializacao de um desejo: gostariamos que certas pessoas saissem da nossa vida instantaneamente, bastando pra isso uma tesourada. Mas o processo de
despedida e bem mais lento e mais dificil. E preciso deixar o tempo agir. E o tempo age com mais parcimonia.- Martha Medeiro"Voce diz que ama a chuva, mas voce abre seu guarda-chuva quando chove. Voce diz que ama o sol, mas voce procura um ponto de sombra quando o sol brilha. Voce diz que ama o vento, mas voce fecha as janelas quando o vento sopra. E por isso que eu tenho medo. Voce tambem diz que me ama." Na vida, ha tantas coisas as quais nao damos a devida importancia. O amor nao devia ser uma delas. CORACAO DE MULHER E IGUAL CIRCO: Sempre tem lugar para mais um palhaco!Nunca deixe que alguem te diga que nao pode fazer algo. Nem mesmo eu. Se voce tem um sonho, tem que protege-lo. As pessoas que nao podem fazer por si mesmas, dirao que voce nao consegue. Se quer alguma coisa, va e lute por ela. Ponto final.(Filme: A Procura da Felicidade)"Faca valer a pena... Nao se importe com os obstaculos... Aproveite a vida da melhor forma possivel, deixando de lado os problemas e pensando nas coisas boas que ela tem... O importante e nao desistir nunca... Pois, o melhor vencedor e todoaquele que aceita sua derrota... Pois e melhor chorar de tristeza por nao ter vencido, do que chorar de vergonha por nao ter lutado... Portanto, levante a cabeca e siga em frente, dessa maneira voce conseguira tudo que deseja. Faca Tudo Valer a pena em sua vida! Sinta a verdadeira emocao de viver!A beleza de um jardim nao depende do tamanho das flores, mas da variedade de seu colorido. Assim, a felicidade nao depende de grandes alegrias, mas da variedade de muitos e pequenos momentos felizes que colhemos ao longo da vida. No final das contas, voce vai achar nao quem voce estava procurando, mas quem estava procurando por voce! (Mario Quintana) La fora tem alguem, que voce nao conheceu ainda, se perguntando como seria conhecer alguem como voce... E do nada, quando menos se espera, a gente topa com um olhar, e percebe que nossa forma de olhar a vida nunca mais sera a mesma! Saudade e amar um passado que ainda nao passou, E recusar um presente que nos machuca, E nao ver o futuro que nos convida..."Sempre existe no mundo uma pessoa que espera a outra, seja no meio do deserto, seja no meio das grandes cidades. E quando estas pessoas se cruzam, e seus olhos se encontram, todo o passado e todo o futuro perdem qualquer importancia, e so existe aquele momento e aquela certeza incrivel de que todas as coisas debaixo do sol foram escritas pela mesma mao."E que eu gosto do simples, moco. Coisas bobinhas me fazem sorrir ate a barriga doer. Ja me conformei, sou estranha mesmo! Mas com esse jeitinho eu sou feliz. Prefiro um bom filme enrolada no cobertor do que um jantar regado a vinhos, massas e musica classica. Minha paixao e chocolate, nao uma bolsa de marca ou batons da MAC. Eu gosto de leveza, abracos apertados e sorrisos
que de tao verdadeiros sao sentidos na alma. S-i-m-p-l-i-c-i-d-a-d-e. Eis uma palavra que me faz florir." Aprende, menina. Aprende que doi menos. E e assim que a gente vai vivendo, sabe? Errando pra aprender. Se decepcionando pra se proteger. Se machucando pra crescer. Chorando pra sorrir. A gente cai uma vez, pra aprender a se levantar em outra. No fim, tudo que for bom, verdadeiro, tudo o que realmente nos fizer bem, permanece. Entao, delete tudo aquilo que nao valeu a pena. Quem mentiu, quem enganou seu coracao, quem teve inveja, quem tentou destruir voce, quem usou mascaras, quem te magoou, quem te usou e nunca chegou a saber quem realmente voce e... Querido ex.Voce conhece o significado da palavra amor? Acho que nao, pois se soubesse nao agiria com tamanha falta de carater e sensibilidade.Bem voce conseguiu abalar minhas estruturas, mas nao me derrubar. Agora alguem melhor vou me tornar e voce assim continuara cuidado para nao piorar. Raiva de voce nao tenho, pode se tranquilizar, o que nao pertence a minha vida nao costumo me importar. E dificil voce aceitar quem voce e, quem voce quer ser e quem queiram que voce seja. E complicado voce se sentir uma marionete e acharem que estao sendo gentis com voce. E estranho voce ter que perceber nas entrelinhas o que querem te dizer, mas nao possuem coragem para fazer. E complexo saber o que e bom pra voce...Prefira acreditar que se algumas coisas nao tem acontecido na sua vida , nao e porque voce nao mereca mas Sim para nao te fazer sofrer .Entao relacionamento e um perde e ganha . Um eterno aprendizado que se aprimora quando ambos estao dispostos a aprender .E estou nessa fase maravilhosa que mas noticias , nao estragam mais meu dia e nao desbotam minha alegria . Nao posso evitar decepcoes mas posso continuar sendo feliz A gente vive sempre a espera do Amor e se decepciona quando nao percebe que o Amor sempre esteve em nos.Nao existem Relacionamentos perfeitos , com pessoas que vivem sorrindo o Tempo todo . Havera tempos de crises mas sao as adversidades que vao dizer o Quanto O Amor e amor . Amar e fidelidade, companheirismo, e uma conquista de Detalhes.Antes de se apaixonar, ame a si mesma (0) . Que Venham Amores Verdadeiros . Voce ja digitou morrendo de chorar, escrevendo tudo desconexo e alguem entendeu? E agradeca a Deus voce tem um amigo de verdade, que te entende ate em momentos incompreensiveis.Vejo tantas pessoas desesperadas para arrumarem um par, que acabam ficando com qualquer coisa que aparece pela frente e ao inves de buscar a felicidade encontra a infelicidade. Tudo tem sua hora, voce pode precisar de um relacionamento, mas nao necessita. Perceba a diferenca entre precisar e necessitar e aprenda a se valorizar. O que e seu na hora certa vai chegar, nao adianta se afobar.Nao se prenda tanto as pequenas coisas, a ponto que elas se tornem grandes o suficiente que voce nao saiba se desprender. e Inevitavel Nao se Decepcionar com as Pessoas . Caso
contrario se Isole da Socidade.Hoje tentarei ser uma pessoa melhor que ontem, se nao conseguir amanha tentarei de novo. O que importa e a consciencia dos erros, a vontade de repara-los e a busca pelo seu bem maior: ser alguem melhor. Ninguem nasce para sofrer , ninguem foi feito para solidao.Ninguem e perfeito, ambos sao imperfeitos. Cada um tem suas diferencas mas sao esses detalhes que os fazem diferentes. Prometa a si mesma (o) lutar pelo que vale a pena e desapegar de tudo que te faz sofrer .