Gravei esse video rapidinho. To treinando os proximos sairao melhores.Beijos! Ola! Tem um bom tempo que eu nao apareco por aqui. Bem, a minha vida deu uma reviravolta.Ainda to me alinhando com meu novo estilo de vida. Mas, isso nao vem ao caso agora.Como meu ano passado foi todo de dieta, treinos e competicoes, agora em 2017 desidir ficar mais relax.Isso por fatores economico e fisiologico.Calma nao significa que parei com tudo e sim que tenho pegado leve.Um dia maravilhoso para todos! E com o coracao cheio de alegria que escrevo este post.O ano comecou bastante conturbado para mim. Uma reviravolta tao grande que precisava de mil post's para explicar. Com isso so realmente decidir competir no finalzinho de janeiro. Pensa ai? Dois meses e um pouquinho para se preparar para um Campeonato Baiano? Pois bem, eu abracei esse desafio, e comigo varias pessoas.O resultado foi melhor que a encomenda.Tetracampea Baiana Toned Figure 2016.Dedico essa vitoria ao meu filhote Aslam, meu melhor trofeu; aos meus familiares e amigos (virtuais e presenciais), em especial aos meus colegas de empresa que estao em Layoff. Agradeco toda a energia possitiva!Agradecimento especial:Ao meu treinador e marido vulgo "Meu Malvado Favorito." Cara chato!Ao Sindicato dos Metalurgicos de Camacari, pelo apoio para participacao no Campeonato Bahiano. "Maria e Angela voces sao Mulhes Super poderosas." Amei o kit.A Enak e Nasari por todo auxilio na minha preparacao e pela confianca.Agora preparacao total para o brasileiro em Maio.#nabbabahia #tonedfigure #Camacari #salvador #metalurgicos #fitness #bodybuildingmotivation #maessaradas #maesquetreinam #maesquesecuidam #mulheresfortes #mulheresquetreinam #cardio #determination #diet #eatclean #fitnessaddict #fitnessmodel #fitspo #getfit #gym #health #health #healthy #healthychoices #instahealth #lifestyle #motivation #photooftheday #workout 1. Deixe a preguica e as desculpas de lado. 2. Faca da atividade fisica um habito 3.Tenha concentracao nos exercicios. 4. Treine no minimo 3x por semana. 5. Esteja atento as mudancas que ocorreram.6. Respeite seu limite. 7. Manter a periodicidade e fundamental. 8.Tenha metas e va em frente ate alcanca-las.9. Esqueca a balanca, seu foco e o espelho.10. Dieta nao e passar fome. Se alimentar corretamente e nas horas certas e a regra do jogo.11. Evite ou elimine a ingestao de alcool. O efeito da bebida alcoolica e prejudicial ao treino. 12. Doces podem ser ingeridos esporadicamente e respeitando o balanco calorico diario. 13. O descanso ede suma importancia para recuperacao e manutencao de massa magra. 14. Deixe seu treino mais dinamico incrementando com as diversas modalidades existentes. 15. Se voce realmente nao consegue treinar sozinho, chame alguem para ir com voce. Por Michel Telo: Fiz essa foto pra voces de dentro do carro, estamos chegando em Guimaraes-PT e estou muito feliz por ontem, valeu turma!Ego.com/DiariodebordoMichelTelo Em turne internacional, Michel Telo ganha disco de platina duplo na Holanda.Fonte: Ofuxico Na Terca feira (04/092012) as fas de Michel Telo receberam uma noticia que as chocou, Sergio Moraes produtor de Michel desde o inicio deixou a equipe MT por motivos nao esclarecidos ainda, por seu carisma e seu jeito simples Sergio Moraes foi conquistando fas junto do cantor, meninas e meninos que admiravam seu trabalho e que no mesmo instante comecaram uma campanha no