e elimina rugas Publicado em 6/7/2011 por Carolina Goncalves Na correria do dia a dia, e muitocomum nos estressarmos com os empecilhos da rotina ou ficarmos extremamentecansados no fim do dia, sem vontade de fazer nada. Embora parecam nao terremedio, esses males podem ter uma solucao muito simples: sorrir! E de graca evoce nao precisa de mais nada alem de voce mesmo para isso. O riso, alem de trazer aquela sensacao de bem-estarque todo mundo conhece, pode ser um grande aliado da saude, ajudando a prevenirdoencas e auxiliando o organismo a cumprir as suas funcoes diarias. E beneficioda cabeca aos pes! Veja aqui tudo o que uma boa gargalhada pode fazer por voce:CoracaoUmapesquisa na Universidade de Loma Linda, na California (EUA), afirma que o risopode reduzir o risco de doencas cardiacas. A equipe separou dois grupos depessoas que tinham sofrido um ataque cardiaco e estavam sob cuidados medicos. Oprimeiro grupo assistia a videos de humor durante 20 minutos, todos os dias.Apos um ano, esse grupo apresentou uma queda de 66% da proteina C-reativa, quee um marcador da inflamacao e do risco de problemas cardiovasculares. A quedadessa substancia no outro grupo foi de apenas 26%. Como conclusao, as pessoasque riram mais tiveram o risco de problemas cardiacos reduzidosignificativamente.Colesterol e diabetesDarboas risadas pode aumentar os niveis de colesterol bom no sangue, de acordo com uma pesquisarealizada na Universidade Loma Linda. Os pesquisadores acompanharam 20pacientes diabeticos com altas taxas de colesterol ruim no sangue. Todos usavamremedios para controlar esses problemas.Metadedesses pacientes continuou com o tratamento padrao, enquanto a outra metade,alem de tomar a medicacao, assistia a filmes de comedia diariamente, durante 30minutos. Apos um ano, o grupo que foi estimulado a gargalhar elevou seus niveisde HDL, o bom colesterol, em ate 26%. No grupo de controle o aumento foi deapenas 3%.Pressao arterialUmestudo realizado na escola de medicina da Universidade de Baltimore, nosEstados Unidos, descobriu que rir diminui a pressao arterial, enquanto oestressa a aumenta. A equipe estudou 20 voluntarios saudaveis, nao fumantes, com idade media de 33anos. Eles assistiam primeiro a um trecho de um filme que causasse estresse e,48 horas depois, viam um filme de comedia. Antes de assistir a cada filme, os voluntarios ficavam em jejum e submetiam-sea testes para saber como vasos sanguineos respondiam a subitos aumentos nofluxo de sangue. Ao final do estudo, foi revelado que o estresse reduz o fluxo de sangue em 35%.Ja as risadas provocadas pela comedia fizeram com que o fluxo aumentasse 22%,reduzindo a pressao arterial. Paralelo a isso, ocorria uma limpeza dos vasossanguineos.Pulmoes De acordo com a especialista em terapia do riso Conceicao Trucom, dona do siteDoce Limao, quando damos uma boa gargalhada, a absorcao de oxigenio pelospulmoes aumenta. Inalamos mais ar e, com isso, a expiracao tambem fica maisforte. "Com maior ventilacao pulmonar, o excesso de dioxido de carbono evapores residuais e rapidamente eliminado, promovendo uma limpeza oudesintoxicacao". Ou seja, rir limpa os seus pulmoes e ainda os deixa maisfortes!DigestaoDe acordo com a psicologa Fatima Niemeyer, da Sociedade Brasileira dePsicologia, os musculos que sao mais estimulados quando rimos sao osabdominais. Esses movimentos fazem uma especie