mais uma vez!o pior e nao sofrer por isso...sem tirar a culpa, creio que ha proposito para tudo.Preciso me alimentar MAIS!. Ano de ajustes!Ano de Novas AMIZADES, vindas de Deus!Ano de decisoes!Ano de Planejamentos!Grandes Acontecimentos:Encontro de MulheresAmizades ReferenciaisVia Show Curso de NoivosDemissao Uma organizacao nao-governamental lancou um alerta sobre o consumo de alcool e de que forma ele pode arruinar as expectativas das pessoas que, entre suas resolucoes de Ano Novo, se comprometeram a perder peso em 2013.Segundo a ONG World Cancer Research Fund (WCRF), as pessoas que iniciam uma dieta muitas vezes se concentram nos alimentos que ingerem e ignoram o fato de que o alcool tambem tem muitas calorias e pode engordar.Entre as pessoas que bebem, o alcool representa em media cerca de 200 calorias por dia, ou 10% do total diario de calorias recomendado para as mulheres (2000 kcal) ou 8% do recomendado para os homens (2500 kcal), advertiu a ONG."Reduzir o consumo de alcool pode ter um grande impacto na perda de peso e na manutencao de um peso saudavel", disse Kate Mendoza, diretora da WCRF.CancerEm numero de calorias, o alcool tem 7 kcal/g e so perde para as gorduras (9 kcal/g), superando proteinas e carboidratos (4 kcal/g) e fibras (2 kcal/g).Uma taca grande (250 ml) de vinho, por exemplo, tem 178 calorias - o equivalente ao numero de calorias consumidas em cerca de meia hora de caminhada acelerada.Alem de levar a uma reducao de peso, diminuir ou eliminar o consumo de alcool pode prevenir a ocorrencia de cancer.Pesquisas demonstraram ligacao entre as bebidas alcoolicas e casos de cancer de intestino, mama, boca e figado.FONTE: BBC BRASIL 1. HIDRATACAO E FUNDAMENTAL ! ! ! ! BEBA BASTANTE AGUA, SUCOS E EVITE O CONSUMO EXCESSIVO DE ALCOOL (DESIDRATA O CORPO);2. FACA USO ROUPAS LEVES DE COR CLARA;3. PROTECAO PARA A CABECA E MUITO IMPORTANTE;4. UTILIZE UM PROTETOR SOLAR DE ACORDO COM SUA PELE;5. ALIMENTACAO LEVE (peca orientacao de um nutricionista);6. EVITE CURTIR OS BLOCOS EM HORARIOS DE CALOR EXCESSIVO, PARA NAO SOFRER DESIDRATACAO;7. FIQUE ATENTO COM A SEGURANCA PARA EVITAR ALGUNS TRANSTORNOS. LEVE APENAS O ESSENCIAL (DOCUMENTO E DINHEIRO);8. SEJA PACIENTE E EVITE CONFUSOES ! ! ! !CAIA NA FOLIA CONSCIENTE E APROVEITE PARA GARGALHAR, BRINCAR, SE DIVERTIR E ELIMINAR ALGUMAS CALORIAS A MAIS.BOM CARNAVAL 2013 PARA TODOS !!!!!!!!!!!!!DICAS DO PERSONAL TRAINER CARIOCA CEZAR LIMAhttp://www.professorcezar.wix.com/personal Jamais pratiqueatividade fisica em jejum. Podecausar hipoglicemia, mal estar, fraqueza e ate desmaio. Alem de tudo voce nao vaiemagrece mais por este motivo. Quando a pessoa passa horas em jejum ou se alimentando mal de forma errada, o corpo, diminui o rendimento e tambem passa a metabolizar massa magra, ou seja, perde musculo. O ideal e seguir uma alimentacao balanceada, contendo todos os grupos de alimentos com os nutrientes necessarios para manter o corpo saudavel e pronto para o dia-a-dia. Procuresempre orientacao profissional e evite complicacoes com sua saude. Cientistas descobrem enzima que leva a obesidade nas mulheres Um dos aspectos mais frustrantes do envelhecimento e o acumulo de gordura abdominal. Cientistas da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, porem, dizem ter descoberto a