Resolvi fazer um registro de novembro separado do aniversario da Alice. Alem das brincadeiras e sapequices normais, em novembro de 2014 Antonio tomou seu primeiro banho de chuva! E adorou!Primeiro banho de chuva do AntonioNossa ginasta Lindos na casa da vovo SoeliNa piscininha com os primos Na piscininhaBicicleta!! Biscicleta!!Os meninos Brincando no quintal! Brincando no quintal! Mais um registro atrasado, mas buscando nao perder o historico: nosso mes de julho de 2014 foi bem divertido! Passeio no Jardim Botanico em dia ensolarado, visita ao Mercado Municipal, muitos piqueniques na pracinha, feirinha gastronomica, casamento, brincadeiras no quintal... apesar do frio, conseguimos nos divertir!!!Vamos aos videos e fotos de Julho de 2014!Antonio curtindo MetallicaAntonio dancando com a musica do elefantinho do VitorPasseio no Jardim Botanico com tia Monica e Ana BeatrizPasseio no Mercado MunicipalOutras sapequices Irmaos!Peruca!Da serie: nao basta ser paiPiquenique!Antonio sapeca? Imagina!Branca de Neve!Amigas para sempre! No casamentoIrmaos!Brincadeiras na pracinha Brincadeiras na pracinhaNo pula-pula da feirinha gastronomica Alguns videos e fotos que haviam ficado de fora... ai que saudades! Muito obrigada aos primos Juan, Tandy, Eric e Marina e tambem a Tia Ligia e Tio Carlos... Saudades tambem das galinhas, Fritz e Nina!!!!Alice com as galinhasAlice dando comida para a girafa!Banho de chuva ao levar os cachorros pra passear!Na piscinaNo carrossel Ainda muito faisca atrasada, vou postar aqui mais algumas fotos das nossas ferias na casa da tia Ligia (com a intencao de, em breve, colocar o blog em dia...).Algumas fotos de passeios gostosos que deixaram muita saudade!Comida japonesa, linda e deliciosa! Alice curtiu muito comer sashimi de palitinho!Ai que saudades daquele restaurante Tailandes, bom e barato! Almoco em Familia no Joe's Crab Shack: delicioso e animadissimo!!! Como estou praticando exercicios regularmente, uma dica de um amigo personal trainer foi alongar antes de exercicio pode reduzir forca, ele me disse que estudos afirmam que relaxar musculatura diminui desempenhodos atletas.Segue alguns dados que pesquisei...Considerado por muitos como indispensavel antes de qualqueratividade fisica, o alongamento vem sendo questionado por cientistas do mundotodo segundo a logica de pensamento shakespeariana: fazer ou nao fazer, eis aquestao.Os pesquisadores partiram do ponto que sim, e melhor alongar;chegaram ao tanto faz como tanto fez; e agora afirmam, em dois recentesestudos, que o alongamento antes da atividade fisica pode diminuir o desempenhoe reduzir a forca muscular do atleta.A primeira pesquisa, divulgada no final de marco, analisoudados de 104 estudos anteriores e, apos diversos calculos estatisticos,conseguiu mensurar em quanto um alongamento pode prejudicar a performance doatleta.Toda essa matematica apontou que alongar pode reduzir em5,5% a forca dos musculos alongados, alem de diminuir em 2% a capacidade decontracao e em 2,8% a explosao muscular. A explicacao para esse fato parece ateser um pouco obvia: alongar relaxa musculos e tendoes, diminuindo a potenciadurante a atividade fisica.O resultado nao e muito diferente do apontado em outroestudo. Publicado este mes, uma pesquisa da Universidade de Austin, no Texas,sugere que, quando se trata de musculacao, homens jovens que realizaram umalongamento antes da pratica levantaram 8,3% menos peso.Um dos autores do estudo que detectou a perda de forcamuscular, Goran Markovic pontua que o alongamento deve ser evitado para