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A selecao brasileira precisara quebrar um tabu historico para evitar que o time mergulhe em uma crise: vencer o Paraguai nas Eliminatorias, jogando na casa do adversario. A ultima vez que isso aconteceu foi em junho de 1985, quando Zico e Casagrande marcaram os gols da vitoria por 2 a 0. De la para ca, tres jogos, sendo duas derrotas.Os comandados de Dunga poderao ate terminar a 6a rodada da competicao, que vale vaga na Copa do Mundo de 2018, em 7o lugar, dependendo do resultado dos concorrentes. A Argentina recebe a Bolivia, o Chile visita a Venezuela e a Colombia tem o duelo mais dificil dos tres ao receber o lider Equador. A situacao deixaria a selecao em uma crise por pelo menos dois meses. E quando o Brasil iniciaria a disputa da Copa America, nos Estados Unidos. Ate la, todo o noticiario envolvendo o time sera negativo. Os jogadores admitem isso."E um espaco grande ate o proximo jogo e, sem duvida, nao seria facil (ficar em 7o colocado) pelo fato de nos colocarmos ainda mais dificuldades para a nossa situacao. A gente sabe que vivemos de resultados. Se fizermos um grande jogo e entao isso nos da tranquilidade para o proximo jogo. So com a vitoria as coisas ficariam simples para o trabalho", disse Luiz Gustavo, volante que sera titular.Dunga concordou que a situacao e dificil e disse que espera dificuldades para se classificar. Para piorar, David Luiz e Neymar sao desfalques confirmados para a selecao por causa de cartao amarelo. O comandante escondeu a escalacao no ultimo treino, mas indicou que Gil e Ricardo Oliveira seriam os escolhidos. "Nunca foi facil classificar em Eliminatorias, nao vai ser dessa vez que ia ser facil. Vai ser dificil ate o fim. Temos a obrigacao de vencer porque precisamos ir para vencer sempre, respeitando os adversarios e dificuldades, mas precisamos ir para vencer", afirmou o treinador.Sem contar com Neymar, Dunga deve dar a faixa de capitao para Miranda. O zagueiro, que e o mais convocado pelo treinador, admitiu que conquistar os tres pontos e obrigacao. "Nao temos como pensar em nenhum outro resultado que nao a vitoria".A ausencia do craque do time, alias, nao e maios novidade. Em dez jogos de competicao com Dunga no comando, ele esteve fora em cinco. Ja David Luiz virou desfalque pela sexta vez em nove convocacoes.Para piorar, as lembrancas de Dunga de Assuncao nao sao as melhores. Foi la que o comandante viu iniciar uma grande crise na sua primeira passagem, quando o Brasil foi derrotado por 2 a 0 para os donos da casa. De la em diante, a torcida passou o vaiar constantemente e chama-lo de jumento e ate ecoaram o canto "Adeus, Dunga". Sua volta por cima foi ser campeao da Copa das Confederacoes em 2009, ja na Africa do Sul. FICHA TECNICAPARAGUAI X BRASILData: 29 de marco de 2016 (terca-feira)Horario: 21h45 (de Brasilia)Local: Estadio Defensores del Chaco, Assuncao, ParaguaiArbitro: Wilmar RoldanPARAGUAI: Villar; Gomez, Paulo da Silva, Aguilar e Samudio; Ortigoza Ortiz, Oscar Romerto, Iturbe; Lescano e Santa CruzTecnico: Ramon DiazBRASIL: Alisson; Daniel
anda sem moral, em baixa e desprestigiado no Sao Paulo. Alias, faz tempo que esta devendo.Pelo tricolor jamais foi o mesmo jogador que brilhou e encantou defendendo o Santos. Um ou outro jogo com brilhareco e nada mais.A prioridade no Flamengo tem nome e esta no Shandong Luneng, da China: Walter Montillo.
O atacante Carlos Tevez contou em entrevista ao jornal "Marca" o motivo de nunca ter passado por cirurgia plastica para disfarcar as cicatrizes que tem no pescoco e no peito, decorrentes de queimaduras sofridas quando tinha apenas um ano de idade."Quando me olho no espelho, [as cicatrizes] me lembram de onde eu vim e quem eu sou", disse o jogador. "Estive tres meses fazendo terapia e nao me lembro do que aconteceu, eu era muito pequeno quando me queimei. Assim, quando as vejo, sao parte de minha vida".Tevez tambem falou sobre a escolha por voltar ao Boca Juniors apos uma temporada de sucesso na Juventus, quando foi vice-campeao europeu. Ele recusou uma proposta do Atletico de Madri para retornar a Argentina."Me entusiasmei com o chamado do Cholo [Diego Simeone, tecnico do Atletico]. Jogar na Espanha e uma conta pendente que me falta. Mas eu nao podia dizer 'nao' ao Boca. Passei muito tempo fora, ha anos nao podia conviver com meus pais ou minha familia. Perdi muitas coisas", afirmou.Segundo Tevez, o futebol europeu nao lhe faz falta, mas sim a tranquilidade maior que tinha ao sair na rua. "Aqui, causo tumulto aonde quer que eu va", riu ele.O atacante tambem disse que nao vai sentir saudade do esporte quando parar de jogar e que sequer assiste a jogos de futebol quando esta em casa. "Se tiver um Barcelona x Real Madrid valendo titulo, talvez eu assista um pouco", disse o jogador de 32 anos. O Sao Paulo perdeu mais um classico contra o Corinthians no ultimo domingo, viu o veterano meia Danilo, 35, marcar mais um gol decisivo e perpetuou em oito anos o tabu sem vencer o rival no Morumbi. Tudo isso, no entanto, poderia ser diferente. Ha pouco mais de cinco anos, o Sao Paulo poderia ter assegurado o retorno do meia campeao mundial pelo clube em 2005. A diretoria de Juvenal Juvencio foi colocada uma escolha: ficar com o centroavante Washington ou contratar Danilo? O fim da historia todo mundo conhece.Quem explica a existencia de tal dilema para o Sao Paulo naquele fim de 2009 e quem o construiu. Gilmar Rinaldi, hoje coordenador de selecoes da CBF, era empresario tanto de Washington como de Danilo, e mantinha otima relacao com o Sao Paulo clube para o qual, no ano anterior, havia levado Adriano, o Imperador. Como gerenciava a carreira de poucos atletas, Rinaldi preferia nao ter dois clientes no mesmo clube. E explicou isso ao Sao Paulo, que manifestava intenso interesse pela volta de Danilo: ou renovava com Washington, ou contratava Danilo."Na epoca eu trabalhava com o Washington, e ele estava negociando renovacao de contrato com o Sao Paulo. Entao eu falei com o Sao Paulo, eles tinham interesse no Danilo, mas tinham que escolher se iriam renovar com o Washington. Quando o Danilo conseguiu a liberacao no Japao o Andres [Sanchez, ex-presidente do Corinthians] me ligou e eu dei a prioridade ao Corinthians. Depois o Sao Paulo ainda tentou falar com o Danilo, mas a prioridade ja era para o Corinthians", conta Gilmar Rinaldi, hoje.A analise hoje, cinco
anos depois, e obvia. Depois de deixar o Kashima Antlers, no Japao, Danilo esta ha cinco anos no Corinthians, venceu Mundial, Libertadores, Brasileirao, Recopa Sul-Americana, Paulistao e ainda virou o maior carrasco sao-paulino da historia do Majestoso o classico Corinthians x Sao Paulo nos tempos modernos. No fim de 2009, porem, nao era tao obvio.Washington, contratado naquele ano de 2009, fez 32 gols na temporada pelo Sao Paulo. Era a grande arma ofensiva da equipe, que, naquele momento, em declinio com Muricy Ramalho, dependia muito das bolas aereas. No fim de 2009, manter Washington era muito mais importante para o clube do Morumbi do que contratar Danilo.Enquanto o Sao Paulo fazia sua escolha, o Corinthians fazia outra. Observando a situacao de longe, o entao presidente Andres Sanchez manifestou a Gilmar Rinaldi o interesse em contratar Danilo. Com o clube do Morumbi fora do caminho, selou-se a preferencia corintiana.Juvenal Juvencio e sua diretoria tentaram uma reviravolta quando veio a tona que o Corinthians negociava com o jogador. No entanto, fizeram oferta salarial inferior aquela proposta pelo rival, que ainda contava com a palavra do agente do jogador.Quando Danilo mal comecava a despontar no Corinthians, time que ainda se acostumava a sua invariavel porem incriticavel pouca velocidade, o Sao Paulo ja dispensava Washington. O centroavante que ja estava longe de jogar o futebol preferido do tecnico Ricardo Gomes virou coadjuvante apos a chegada de Fernandao e perdeu espaco de vez com a contratacao de Ricardo Oliveira.O saldo daquela escolha do Sao Paulo e, cinco anos depois, absolutamente favoravel para o Corinthians. No Parque Sao Jorge, o meia que pelo Tricolor ja se destacava no classico entre as duas equipes virou, finalmente, o rei dos Majestosos. Neste ultimo domingo, foi ele quem novamente decidiu o jogo. Neste seculo, ninguem fez mais gols do que ele no classico. Pegou de primeira o passe do peruano Paolo Guerrero, na frente da area. Apareceu na hora certa, no lugar certo e com uma aura decisiva quase inexplicavel. Faro de gol e de decisao que o Sao Paulo cansou de ver no Morumbi, mas que escolheu nao ter naquele fim de 2009.
O Gremio entrara em contato com os responsaveis pelo futebol uruguaio solicitando a desconvocacao do meia Cristian Rodriguez, que chegou ao clube nesta terca-feira (10). A ideia dos gauchos e conseguir ampliar o numero de partidas no clube no primeiro contrato, de apenas tres meses. Caso nao consiga, Cebolla pode jogar so 14 vezes vestindo a camisa gremista no vinculo inicial. Isso porque os compromissos com a selecao sao muitos. So neste chamado, que o clube quer evitar, ele perdera tres partidas. A selecao celeste enfrenta o Marrocos e viaja para Africa no dia 22. Rodriguez ja perderia compromissos com Lajeadense, Novo Hamburgo e Sao Paulo-RS. E a rotina de chamados conta ainda com a Copa America, cuja preparacao comeca no inicio de junho. Contando que atue ja neste sabado, contra o Cruzeiro-RS, pelo Gauchao, e em todos os jogos da Copa do Brasil [se o Gremio nao evitar o jogo de volta vencendo por dois ou mais de diferenca], no inicio do Brasileirao e ainda contando com avanco ate a final do Estadual, o numero maximo de jogos e 14. Serao sete partidas pelo Gaucho, duas da Copa do Brasil e quatro do Brasileiro. O vinculo de Cristian Rodriguez vence no fim de junho. Ate la, o Gremio espera persuadir o jogador a permanecer no clube estendendo a ligacao. Mas tal situacao ainda nao e totalmente garantida. "Queremos que ele se fixe aqui, vamos dar seguranca para isso", disse o diretor executivo de futebol gremista, Rui Costa. Nesta terca-feira, o jogador de 29 anos chegou a Porto Alegre e foi recebido por grande festa da torcida. A apresentacao oficial acontecera na quarta-feira pela manha, na Arena. O presidente da Camara Municipal de Sao Joao Batista do Gloria, Francisco de Assis Rodrigues, o Chiquinho do Acougue (PTB), teve acatado o pedido de uma liminar que o mantem no cargo assumido no inicio deste ano. Praticamente desde o comeco de seu mandato na mesa diretora, ele e alvo de um processo de destituicao (perda do cargo) proposto pelo vereador Porthos da Silva Rosa (PR), atual secretario e ex-presidente da Casa. A liminar foi deferida na terca-feira, dia 3, pela juiza Patricia Maria Oliveira Leite, no Forum da Comarca de Passos.Chiquinho do Acougue acredita que todas as acusacoes que tem sofrido sao de cunho politico. Segundo ele, o prefeito e o vice-prefeito da cidade respondem a um processo por abuso de poder economico e capitacao ilicita de votos nas eleicoes de 2008 e correm o risco de perder o cargo, ja que estao cassados pelo Tribunal Regional Eleitoral de Minas Gerais (TRE-MG).O que eles tem medo e de o prefeito e o vice terem a cassacao confirmada pelo TSE [Tribunal Superior Eleitoral] e eu assumir a Prefeitura, ja que sou o primeiro na sucessao enquanto for presidente da Camara. E so por isso que ficam tentando me tirar do cargo, porque minha conduta sempre foi correta. A palavra de ordem na Camara do Gloria desde que eu assumi e democracia, argumenta. No proximo dia 14 (Sabado), a Pousada e Restaurante Portal da Serra tras
a Sao Joao Batista do Gloria um super show com Alex Reis e Banda ao vivo. Voce nao pode deixar de conferir essa super festa. Lual Sertanejo, a partir das 22:00h. Ingressos antecipados. Casa Gloria. Emporio Grill Choperia. Contatos e informacoes (35) 9181-3860 , (35) 8405-4338 ou ainda (35) 8449-7232 / Mais informacoes sobre a pousada www.pousadaportaldaserra.net.br
que melhor se encaixam com nossa demanda, ja que o municipio tera gastos financeiros com esse projeto",afirmou Rivane Israel.ChanceO prefeito Jose Heitor de Oliveira elogiou o projeto afirmando que, alem de estar desde cedo tirando as criancas dos riscos que o mundo de hoje oferece, ainda estara abrindo a porta para uma oportunidade tao sonhada que e ser um jogador profissional de futebol."Nao e porque sou torcedor, mas o Cruzeiro, na atualidade, e sem sombra de duvida, uma das melhores estruturas de futebol do Brasil. Nossas criancas vao ter muito que aprender com eles", concluiu Heitor.
preciso atravessar de balsa um trecho do Rio Grande, em um trajeto tranquilo que ja e um bom comeco de passeio.O Gloria esta localizado as margens do Rio Grande, proximo a Usina Hidreletrica de Furnas. A cidade surgiu ha quase dois seculos, com a construcao de uma capela dedicada a Sao Joao Batista, da igreja da Gloria, em terras doadas pela familia Goulart, fundadora do povoado. O nome oficial foi adotado em 1911.Passeio de jipe no Gloria.Sao Joao Batista do Gloria faz parte do circuito turistico da Serra da Canastra e esta entre os que podem ser atingidos pela ampliacao do Parque Nacional da Serra da Canastra.Apesar do grande potencial turistico, Sao Joao Batista do Gloria ainda e uma cidade pequena e tranquila. Por isso mesmo, atraente, perfeita para quem busca interacao com a natureza. No Gloria e possivel encontrar sossego e aventura na mesma proporcao.Como chegarPara quem vem do sentido de Belo Horizonte (362 km) pela MG-050, seguir ate 5 km depois da Usina Hidreletrica de Furnas. Depois pegar a direita uma estrada de terra ate Sao Joao Batista em um percurso de 19 km (ha sinalizacao).De Sao Paulo (415 km), pela Rodovia Bandeirantes ou Anhanguera ate Campinas e depois pela Adhemar de Barros ate Mococa. Seguir em direcao a Belo Horizonte e entrar em Passos. Atravessar a cidade ate a rua Barao de Passos e seguir em direcao ao Porto do Gloria, onde e feita a travessia de balsa. O aeroporto mais proximo fica em Ribeirao Preto (180 km).
Quem colokar em destaque seu comercio ?ligue:(035)35241120Das:7h as 12 hapartir de $15,00 mensais voce tera aki seu comercio no "Melhor Blog Do Gloria"entaum ligue jahh e acerte sua publicidade masther ! Apos uma denuncia anonima a Policia Militar esteve no porto do Gloria, no final da tarde de ontem (25), onde segundo o telefonema anonimo haveria alguns individuos fazendo uso de drogas embaixo da Ponte Tristao da Cunha. Segundo a PM, para nao serem notados eles estiveram no local utilizando veiculo descaracterizado e flagraram dois individuos, acompanhados de cinco menores, fazendo o uso de cocaina e maconha.Os autores T.P.M e C.O.L., e os menores F.J.S.P, M.C.A, M.C.A., E.F.S., B.V.S. e K.S.P., todos de Passos, foram conduzidos ate a delegacia de policia em passos. Com eles foram encontrados papelotes de cocaina e uma bucha de maconha. Ontem(20) aconteceu um fato inusitado no centro da cidade, apos orientacoes de policiais militares na Praca do Cruzeiro, sobre os riscos de se ter uma arma de fogo em casa, a policia foi solicitada na casa da senhora F.S.A. voluntariamente uma garrucha que era de propriedade de seu pai, ja falecido. Segundo a senhora, a tempos esta arma estaria em sua casa e temendo que tal arma ficasse ali, resolveu entregar a arma para a policia que apreendeu a arma rendo encaminhado o artefato a policia civil. Segundo os militares este e mais um passo para tentar pacificar a sociedade, ja que a arma de fogo traz uma sensacao falsa de seguranca. A PM atende, alem do telefone 190, tambem no 3524-1125 em Sao Joao Batista do Gloria. Foi de 1 ovo caipira + 1 colher sopa de farinha de sorgo integral + 1 colher sopa de farinha de amendoas + 1 colher sobremesa de psylium + 1 colher sobremesa de creme de macadamias com coco da @gopaleobr . Mistura tudo e coloque em uma frigideira em fogo baixo com tampa, virando em seguida. Pra finalizar coloquei um pouco da pasta, morangos picados e cacau nibs e para acompanhar cafe passado com leite de coco . Lembrando Voce pode substituir o creme ou pasta de oleaginosa por qualquer outra oleaginosa por exemplo amendoim ou castanha de caju... E as farinhas podem ser substituidas por outras farinhas que sejam saudaveis. Module sempre de acordo com seu paladar e individualidade. Postando a ultima receita do coco seco. Esse rendeu minha gente! Foi de 2 xicaras de leite de coco (pode ser outro vegetal ou pode ser metade coco e metade de um outro) + 1 colher cha de agar agar. Coloque em uma panela uma xicara de leite com o agar agar, misture bem e mexa sempre em fogo baixo ate ferver ate comecar a engrossar ligeiramente. Logo depois coloque essa mistura com 1/2 xicara do leite que esta separado no liquidificador e bata. Em seguida coloque na geladeira por 30 minutos. Ele estara um pouco endurecido (o que e normal com o uso do agar agar), entao bata essa mistura mais endurecida com o restante do leite ( mais 1/2 xicara, totalizando 2 xicaras no fim da receita).
Ele no fim ficara cremoso, mas vc pode regular a consistencia que gosta colocando mais leite de coco ou diminuindo o agar agar nessa ultima etapa. Se quiser mais azedinho, coloque alguma gotas de limao e sempre que for consumir, para agregar textura, misture bem o iogurte. Adoce a gosto.
Sou sim apaixonada por panquecas e as consumo quando necessario no meu dia alimentar. Foi de 1 colher sopa de trigo sarraceno + 1 colher sopa de farinha de amendoas + 1 colher sobremesa de psylium + 1 ovo caipira + 1 banana amassada. Misture todos os ingredientes e coloque em uma frigideira em fogo baixo com tampa. Para finalizar hoje usei pasta de castanha de caju com Tiger nuts e acucar de coco da @eatclean_brasil e por fim cafe passado sempre . Sempre faco rodizio de pastas e oleaginosas pois elas possuem a tendencia de ser bem alergenicas. Eu sou bastante alergica e por esse motivo faco bastante variacao alimentar e inclusive fico um tempo determinado sem tal alimento reintroduzindo o mesmo posteriormente. Seu Nutri podera te auxiliar nesse processo, converse com ele . Para quem me acompanhou pelo snapgram ontem ( a Nutri estava empolgada ) viu a producao que aconteceu por duas horas de um coco, preparando e organizando o lanche da semana. Comprei um coco seco com 800 gramas e paguei R$ 8,50 e dele rendeu 200 ml de agua de coco, iogurte de coco, leite de coco (1,2ml de leite), um bolo de coco com chocolate ( esse bolo so usou o residuo do leite de coco, nao vai nenhuma farinha a mais), coco chips com sal rosa e acucar de coco ( pode usar outro acucar ou nem colocar sal e o acucar, o coco pode ser temperado com gengibre, canela, cravo e assim vai ao seu gosto) tudo isso por R$ 8,50 apenas.Voce pode comprar tudo isso em mercados, mas fazer a sua propria comida, alem de economia, voce nao tera acesso a conservantes, corantes e sabe o que esta consumindo. E todas estas receitas nao e preciso saber cozinhar pois elas sao extremamente faceis de fazer e nao exige nenhum grau de esperteza e sabedoria na cozinha, somente vontade . Mais amor e menos preguica! Durante a semana posto cada receita e seu passo a passo. Algumas delas ja foram postadas anteriormente. Panqueca : 1 CS de farinha de coco + 1 banana amassada + 1 ovo caipira. Mistura tudo e coloque em uma frigideira antiaderente em fogo baixo com tampa. O recheio foi creme de macadamias com coco + frutas ( morangos, mirtilos e figo) + cafe passado . Como ja havia postado, essa e mais uma versao de panqueca com farinha saudavel que posto por aqui. Bom sabado! Foi de 200 gramas de batata doce cozida ( usei organica ) + 1 xicara de leite de coco + 1/4 xicara de oleo ( usei um pouco menos do de coco) + 2 ovos caipira. Bater no liquidificador ate ficar homogeneo. Depois misturar esse creme com 1 xicara de farinha de arroz + 3 colheres sopa de fecula de batata + 1 colher cafe de fermento em po + 1 xicara de chocolate amargo picado. Misture tudo ate ficar homogeneo e asse em fogo a 150C e faca o teste do palito, ele tem que sair seco porem o brownie tem que ficar
molhadinho Para calda usei leite de coco, cacau 100c/o, acucar mascavo e manteiga e deixei ferver ate ficar mais grossinho. Por cima coloquei nibs de cacau pra dar um charme, que inclusive e total opcional. Essa receita adaptada e da minha amiga @nutrivanessacascaes .
Foi de uma banana congelada + 1 scoop de proteina vegana (usei da @essential_nutrition de baunilha) + 1 CS de cacau 100% + uma pitada de canela em po + uma pitada de gengibre em po + 1/2 copo de leite vegetal ou agua de coco (usei um resto de leite e avela com coco que eu tinha aqui) + 1 CS de chia. Bater tudo no liquidificador ate ficar bem cremoso . Esse lanche alem de saudavel e proteico, da uma super saciedade e pode substituir qualquer lanche da tarde que voce possivelmente incluiria um biscoito, pao, bolachas ou barrinhas por algo saudavel, sempre respeitando sua individualidade. Portanto converse sobre isso com o seu Nutri, ele podera incluir a melhor escolha pra voce. Boa tarde alegria! Divulgando uma das receitas derivadas do coco seco do ultimo fim de semana : Snacks de coco seco com sal rosa e acucar de coco . Pre aqueca o forno em em media 150C e enquanto isso corte em lascas os pedacos de coco (ralei no ralador pequenos pedacos na parte de fatias, entao elas sairam bem finas). Coloque em uma forma e tempere com uma pitada de sal rosa e acucar de coco (isso vai depender da quantidade de coco que esta usando). Espalhe em uma forma e coloque no forno, sempre de olho para que nao queime, mexendo sempre. Assim que tiver tostado como voce queira, desligue e retire. Guarde em um vidro hemetico depois de frio. Uma dica e mudar sempre os temperos, voce pode nao colocar nada ou colocar gengibre ralado ou canela ou cravo ou cacau ou acucar mascavo e assim por diante. mais uma receita derivada do nosso coco do fim de semana. Foi de 1 1/2 xicara de residuo do coco (aquele que sobrou quando fomos fazer o leite de coco depois de coar) + 5 ovos caipira + 2 colheres rasas de cacau 70% + 1/2 xicara de acucar demerara + 1/2 xicara de oleo de coco + 1 pitada de fermento em po. Bata tudo no liquidificador e coloque em uma forma untada com cacau. Asse em fogo baixo ate o palito sair limpo. Essa receita nao vai nenhuma farinha refinada e pode ser substituida por qualquer outro residuo de oleaginosa (amendoim, amendoas e assim por diante). A calda fiz 1/2 xicara de leite de coco + 1/2 xicara de leite de amendoas + 1 colher de manteiga + 2 colheres de acucar demerara e cacau a gosto. Deixe ferver ate ficar uma calda grossa e despejar sobre o bolo qua do ele tiver frio. Lembrando que pra desinformar ele tem que estar bem frio, senao ele desmaia (vide foto acima - Nutri ansiosa ). Lanche do fim da tarde de hoje foi de pao funcional com alface, tomate, abacate amassado com sal, pimenta e limao e ovos grelhados. Imagina curcuma e pimenta preta. O paozinho foi de 1 colher sopa de farinha de coco + 1 colher sopa de farinha de amendoas + 1 colher sobremesa de psylium + 1 ovo caipira e uma pitada
de fermento em po. Misture tudo e coloque em uma frigideira untada com tampa em fogo baixo. Depois de pronto corte levemente ao meio e coloque nas "tampinhas" o abacate amassado que serviria de um molho, as saladas, o ovo grelhado e azeite de oliva fechando com a outra "tampinha". Fica um lanche proteico, low carb e saudavel, sem industrializados e levei 7 minutos pra fazer .