Com o verao se aproximando, e festas de fim de ano, muitas pessoas aproveitam o periodo para descansar, viajar, praticar atividades fisicas.Praticar atividade fisica no verao e muito saudavel, porem alguns cuidados devemos ter como:* Proteger a pele com protetor solar;* Utilizar oculos, bones, viseiras;* Beber liquidos como: agua, sucos, isotonicos;* Alimentar-se bem e de forma saudavel;* Utilizar roupas leves, com tecidos adequados para o verao;* Calcados confortaveis e tambem adequados para o verao;* Evitar horario que incidem riscos a saude como: Sol, Poluicao, Umidade do Ar baixa;Evite alimentos gordurosos e de dificil digestao, de preferencia a saladas, legumes, grelhados, carboidratos leves e rapidas absorcao; As criancas e idosos devem ter cuidados redobrados, em relacao a exposicao do Sol e Calor, o protetor solar deve ser reposto com periodos menores, a hidratacao e fundamental para que nao ocorram problemas associados como: diarreia, vomitos, dor de cabeca, febre, mal estar em geral, caso surjam algum sintoma, o medico, servico de pronto socorro deve ser procurado. Hidrate seu corpo. Deve-se ser consumidos entre 300 e 500mL de agua ate 30 minutos antes da atividade e mais 200mL a cada 30 minutos. Em exercicios que durem mais de uma hora e que causem grande producao de suor vale a pena usar uma bebida isotonica. Verifique seu peso antes e depois dos exercicios. Se ele diminuiu voce vai precisar repor com liquidos.Escolha atividades que lhe agradem, lhe propoe relaxamento, disposicao, busque orientacoes de profissionais qualificados e experientes, no periodo do verao tambem da para manter a forma, emagrecer, se divertir, atingir objetivos, ter qualidade de vida.Seguem algumas dicas para o verao: Faca caminhadas, esportes aquaticos, corridas, busque ambientes junto a Natureza, Respire Fundo, aproveite a transicao da passagem do Ano. Texto de elaboracao da proprietaria do blog: Laryssa Thabyda FALAR SOBRE EMAGRECIMENTO PARA PESSOAS QUE BUSCAM A AUTO ESTIMA RELACIONADO A UM PADRAO DE ESTETICA, SEM SE PREOCUPAR COM A QUALIDADE DE VIDA E A SAUDE SEMPRE SERA UM DIALOGO PREOCUPANTECOSTUMO DIZER QUE NAO ADIANTA ESTAR MAGRA, SE ESTIVER DOENTE, COM ANEMIA, DESIDATRATACAO, DOENCAS METABOLICAS ENTRE OUTRAS, E NECESSARIO BUSCAR INFORMACOES, AJUDA, ACOMPANHAMENTO PROFISSIONAL, ESTAR DISPOSTO A MUDANCAS, PARA QUE OS RESULTADOS DE ATIVIDADE FISICA E DIETA ESTEJAM DENTRO DO ESPERADO PELO INDIVIDUO. SER MAGRO NAO SIGNIFICA SER SAUDAVEL E REPENSAR O QUE ESTA FAZENDO PARA ATINGIR O OBJETIVO DE UM CORPO ESBELTO, MAS SEM COMPROMETER A SAUDE.Quando eu emagrecer, todos os homens do mundo vao olhar pra mim e vou arrumar um emprego incrivel. Todos os meus problemas vao desaparecer, este era o pensamento da analista de marketing Joana Cannabrava quando estava alguns quilos acima do ideal. Ela emagreceu treze quilos, mas a vida nao se tornou o paraiso que imaginava. Joana nao esta sozinha em sua idealizacao: muitas mulheres dividem essa esperanca de que, quando a barriga sumir e o culote desaparecer, junto com eles vao todas as dificuldades da vida.A psicanalista especialista em transtornos alimentares e obesidade Maria Elizabeth Gatto afirma que os problemas existenciais definitivamente nao se resolvem com a perda de peso. E claro que emagrecer tem varios beneficios. A saude