sociedades. Nao e algo estatico; aocontrario, e necessario construir a saude ao longo da vida, evidenciando o fatode que ela e educavel, devendo ser tratada nao apenas com base em referenciasde natureza biologica e higienista, mas, sobretudo, num contextodidatico-pedagogico. A importancia da Atividade Fisica A atividadesupervisionada, quanto a quantidade e intensidade corretas, alterapositivamente a saude do executante. Implica diminuicao de riscos patologicospor doencas cardiovasculares, com beneficios de melhoria da capacidadeaerobica, reducao do colesterol e da hipertensao arterial. Assim como o tabagismoe a heranca familiar de arteriosclerose, a inatividade e outro fator de riscoem todas as idades. O exercicio regular diminui as chances de desenvolverdoencas como cancer, obesidade, diabetes e artrite. Eimprescindivel planejar o programa de exercicios, para evitar sobrecarga doorganismo que acarrete estresse desnecessario a saude cardiaca. O conceitode aptidao fisica relacionada a saude implica a participacao de componentesvoltados as dimensoes morfologica, funcional-motora, fisiologica e comportamental. Dimensao morfologica reune componentes ligadosa composicao e distribuicao da gordura corporal, os quais apresentam algumarelacao com o melhor estado de saude. Dimensao funcional-motora engloba a funcaocardiorrespiratoria (VO2 maximo) e a funcao musculo-esqueletica (resistenciamuscular localizada, forca e flexibilidade). Dimensao fisiologica envolve algumas variaveis hemodinamicas (pressaosanguinea e frequencia cardiaca), tolerancia a glicose, niveis de lipidiossanguineos, dentre outros aspectos.Dimensao comportamental parece ter a tolerancia ao estresse e as doencaspsicossomaticas como um dos componentes de maior destaque. Atividade Fisica A aptidaofisica torna o individuo capaz de realizar atividades com vigor e energia, desenvolvendocapacidades e protegendo o organismo de disturbios organicos provocados pelafalta de atividade fisica. Entende-sepor atividade fisica qualquer movimento corporal produzido pelos musculosesqueleticos, o qual resulte em gasto energetico maior que o dos niveis derepouso. Assim, a quantidade de energia necessaria a realizacao de determinadomovimento corporal traduz o nivel de pratica da atividade fisica exigido porele. Conforme essas definicoes, exercicio fisico e toda atividade fisica, planejada,estruturada e repetitiva, que tem por objetivo a melhoria e a manutencao de umou mais componentes da aptidao fisica. Do processoda atividade fisica resulta o estado de aptidao fisica do individuo. Osbeneficios para a saude associam-se tanto a atividade fisica (processo) quantoa aptidao fisica (produto). Assim, quanto mais se pratica atividade fisica,mais se desenvolve a aptidao fisica, resultando em melhor estado de saude. Justificativasmais comuns para iniciar uma atividade fisica: - aquisicaodo corpo perfeito; - perda depeso; - ordemmedica; - preparacaofisica para praticas de esportes especificos. Alem de inumeros outros beneficios,realizar atividade fisica mantem o fisico saudavel, reforca a autoestima,melhora a imagem corporal e produz a sensacao de que se leva um estilo de vidaadequado, resultando em mais autonomia fisica e funcionalidade motriz.