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consistente destes musculos dentro e fora das aulas de ballet. O tornozelo e os musculos do pe devem poder "prender" o pe inteiro no alinhamento apropriado. Deve se ter uma grande atencao para assegurar que os musculos ao redor do tornozelo estao treinados suficientemente para prende-lo fortemente na posicao correta. Um estudante que esteja acima do peso se arrisca a danificar ou ferir seu pe pela pressao extra colocada em seus dedos. Ele deve ser incentivado a perder lentamente esse peso extra antes que comece o trabalho de pontas. Comportamento - o estudante deve ter um bom comportamento: prestar muita atencao nas aulas e trabalhar cuidadosamente as correcoes dadas por seu professor. Observacoes - e importante que estudantes e pais compreendam que as orientacoes listadas acima sao exigencias de idade e tecnica que nem sempre sao seguidas por todos os professores, afinal, ha diferentes criterios para se iniciar o trabalho em pontas. Apesar disso, considerar esses aspectos e sempre importante. Os estudantes se desenvolvem de diferentes maneiras, e e portanto improvavel que uma classe inteira estaria pronta para tentar ao mesmo tempo o trabalho das pontas. Dessa maneira, pais e alunos, nao fiquem desesperados se voces ou seus filhos nao passaram ao mesmo tempo do que seus colegas para a turma de pontas.E tudo uma questao de tempo, basta aguardar um pouco!As sapatilhas de ponta, para a bailarina, precisam ser a continuacao do proprio pe, e nao um anexo a parte.Para que o trabalho possa se desenvolver produtivamente, a sapatilha deve ser adaptada como uma luva, de tal forma que contribua com a mobilidade do pe, sem causar dor excessiva e tensao para que o movimento nao se veja amarrado, artificial, mecanico. As solas das sapatilhas sao fortes para a bailarina poder subir nas pontas. O cetim em volta das extremidades e endireitado com cola, mas nao ha acumulo dentro do sapato. O momento da compra das sapatilhas de ponta e muito importante, pois seu desempenho com elas depende da escolha correta. As sapatilhas devem ser pessoais e intrasferiveis. Nunca devem ser emprestadas, pois se ja estao moldadas num determinado formato poderao se deformar quando outro corpo pisar sobre elas.Alem disso, a aluna deve saber que as sapatilhas precisam permanecer limpas. Deve-se fazer periodicamente uma limpeza. Existem varios tipos de sapatilhas para os mais diversos formatos de pes, escolha o mais adequado para voce.Como escolher sua sapatilha?A maioria das dores associadas com as sapatilhas de ponta sao o resultado direto da escolha mal feita. As pontas que sao muito longas ou muito largas permitirao que o pe deslize para dentro da sapatilha, causando bolhas nas pontas dos dedos. Ja as sapatilhas que sao muito curtas ou muito estreitas podem espremer os dedos e as juncoes do pe, nao permitindo que se trabalhe corretamente.Infelizmente, a maioria dos vendedores das lojas de artigos de danca nao sao bailarinos experientes. Apesar de suas intencoes serem normalmente boas, seu nivel de entendimento pode ser inadequado e prejudicar sua compra. Ha diversos tipos e estilos de sapatilhas de ponta disponiveis, variando na dureza da sola, na largura
e na forma da caixa (onde ha o gesso) e no comprimento do tecido (bem na frente dos dedos). A preferencia e a recomendacao de cada professor dadas ao estudante devem ser seguidas.Recomenda-se, sempre que possivel, que o primeiro par de sapatilhas de ponta seja adquirido com a presenca do professor. Se isto nao for possivel, ou se o estudante ja estiver avancado o bastante para comprar suas pontas, elas devem ser sempre examinadas pelo professor antes mesmo da costura das fitas ou do elastico, ja que algumas das lojas de danca costumam trocar as pontas se estas estiverem novas.Para iniciantes, o ideal sao as pontas mais macias, flexiveis, que vao se amoldar facilmente nos pes e nao machucamAs meninas com pes fortes (musculatura forte) devem escolher pontas resistentes, para durar mais e evitar que se torca o tornozelo com a sapatilha mole demais.Cuidado com as sapatilhas importadas, elas costumam ser mais caras e nem sempre sao as mais adequadas para o seu tipo de pe!!!Confusoes serias podem ocorrer se usamos sapatilhas muito largas ou muito apertadas. Se os pes ficam soltos, estao sujeitos aos tropecoes e se muito apertados podem tirar a estabilidade da bailarina e causar bolhas no calcanhar.Para ver se a sua sapatilha esta do tamanho certo, tente mexer os dedos. Se tiver muito espaco, ela esta larga ou grande. Depois, com o pe no chao, veja se a lona esta esticada no calcanhar, se nao estiver, tambem esta grande.Para quem tem pes largos, cuidado na escolha de sua ponta. As sapatilhas costumam ser muito finas, e alem de machucarem, atrapalham o trabalho dos dedos. Existem sapatilhas especiais para os pes largos.Observando o ajuste da nova sapatilha!As sapatilhas devem estar perfeitamente ajustadas em seu pe. O ajuste correto e tao preciso que ate mesmo meias inadequadas, com uma espessura ligeiramente diferente das usadas durante as aulas, podem resultar na compra de um tamanho incorreto. As sapatilhas de ponta sao feitas sob medida, diferentemente dos sapatos normais, e cada tipo tem seu proprio metodo de colagem. Uma boa sapatilha deve caber confortavelmente no pe. As sapatilhas que couberem corretamente nao deslizarao como os sapatos normais. A recolocacao frequente das sapatilhas de ponta (ocorre nos ensaios, aulas, etc.), desde que essas tenham um ajuste confortavel, nao poe em perigo os pes de criancas e adolescentes em crescimento.Nao ha nenhuma designacao (direita ou esquerda) na sapatilha nova de ponta. Cada sapatilha deve ser testada e avaliada das seguintes maneiras: Nenhuma prega deve ser visivel na sapatilha, nao importa como o bailarino esteja (no chao ou na ponta). Sua presenca indica que a sapatilha esta provavelmente muito larga. Voce nao deve poder deslizar seu dedo dentro da sapatilha, tanto quando o pe estiver no chao quanto quando na ponta. Se isso acontecer, a sapatilha e provavelmente larga. As sapatilhas de ponta devem caber como uma luva no seu pe. A maioria dos pes sao mais curtos no comprimento quando esticados do que quando estao normais, apoiados no chao. Uma boa sapatilha deve ficar perfeita na ponta. Assim, quando o pe estiver no chao,
a sensacao sera de conforto. Um indicador de uma sapatilha muito longa e a sensacao que o dancarino pode ter quando, ao subir na ponta, os dedos do pe deslizarem ligeiramente para baixo na caixa da sapatilha. Este e um sinal certo para a formacao de bolhas. Nao deve haver nenhum espaco dentro das sapatilhas, ou entao deve haver pouquissimo espaco. Pode ser necessario tentar uma duzia ou mais pares de sapatilhas antes de determinar que par cabe melhor.Quem ja comprou e nao se sente muito bem,espere o tempo de troca-las. Mas se esta realmente prejudicando, troque-as logo!creditos do post:
Gente lendo por ai vi que quinze a 20 por cento das lesoes da danca envolve o pe. Ao contrario do atleta, que muitas vezes usa um sapato especialmente projetado para estabilizar o pe e absorver o choque, a bailarina usa apenas um fino solado ou sapato do pe nao especial. Portanto, a maioria das forcas de impacto neste cenario deve ser absorvido pelas extremidades inferiores.E entao,a falta de eficacia e eficiencia nos movimentos que podem absorver essas forcas que acabam levando danos as estruturas sobre o pe. Fatores que podem contribuir para essa absorcao ineficiente de energia incluem a variacao anatomica, tecnica impropria, exercicios errados e, em alguns casos, a fadiga (quando se treina ou danca exaustivamente).O que influencia?Peso (Quanto menos peso, os pes sao levados a suportar, mais eles serao poupados do stress e tensoes do tempo de uso a que tem posto em bale, mais especialmente no trabalho de ponta)Alinhamento das pernas (quando se sobe o tronco atraves de uma postura no lugar, respiracao correta e pernas alongadas e com boa articulacao)Leveza (Nada de dar pesadas no chao ao saltar, ouvi uma vez a historia de uma bailarina gordinha, que ao saltar ninguem ouvia os seus pes voltarem ao chao!)A "covinha" do joelho (como diz nossas tias)Tornozelos fracosQuando se esta em meia ponta e principalmente em ponta, o indicador e o dedo do meio do pe, a reta deve comecar deste dedo, passando pelos tornozelos ate o fim da perna. E o que facilita isso e um bom arco do pe.ex.:Devemos considerar tres fatores importantes para um "bom pe":Um grande arcoO peito do pe altoUm tornozelo flexivelVisualizar e melhor que ler entao vai aqui algumas fotos de um pe aparentemente bom:O arco do pe:No mundo da danca, o dorso do pe refere-se a parte superior do pe. A curva seguinte a parte superior do pe mostra o peito do pe. Dorso do pe:A flexibilidade do tornozelo e a variacao angular do pe em relacao a ele. Na imagem seguinte, o angulo do pe faz com que a perna e o pe seja um membro so, atraves de uma reta. A flexibilidade do tornozelo:Mas e claro que o pe e apenas uma ferramenta, e nao adianta ter so um bom pe. Mas todo o resto conta muito, mente, postura, respiracao, tecnica, leveza, a covinha dos joelhos etc.O que fazer?Muito alongamento, "malhar" o tornozelo com o thera band e exercicios da profe, se corrigir sempre nas aulas, subir o tronco, respirar, escolher a sapatilha certa, por em pratica os ensinamentos do professor e por ai vai!Beijo Beijo. Ola,Estarei postando coisinhas sobre o ballet. Sintam-se a vontade para os comentarios!Bem, aqui abaixo deixo alguns videos para que sirvam de inspiracao!Vale a pena ver todos. Os ultimos sao umas musicas que pensei,deixem as de vcs nos comentarios!Ate mais!Musicas: Ola bailarinos, bailarinas, e aspirantes,Voces devem estar pensando que eu enlouqueci colocando 20 videos em um so post. Acontece que este e um mini curso com um fisioterapeuta sobre sapatilhas, pontas e ballet. Cada video tem entre 1:50 min e 2:00 min. Super pequenininhos, mas
Bem gente, saindo um pouco da tecnica e lembrando do principal, quero deixar aqui uma dica de livro que e maravilhoso,apesar de eu nao ter lido ainda! Ai voce deve esta pensando, "Mas como alguem indica um livro que nao leu?" . E o seguinte, este livro nao tem aqui em Joao Pessoa e eu estou a procura dele. Ele e muito bom para entendermos o chamado do Senhor para as nossas vidas, que vai muito alem da danca. Ja ouvi muitos relatorios de quem leu afirmando que ele pode ser um auxilio quando perdemos o foco, ou esfriamos em nossos ministerios. Eu sei que tecnica e muito importante para uma bailarina, e praticamente a vida dela, mas quando falamos de adoradores a tecnica passa a ser apenas um anexo. Nunca podemos esquecer que a uncao, a presenca do Senhor e o foco da nossa danca. Atraves dela estaremos dancando vida e levando uma esperanca para aqueles que ja nao acham sentido em viver.A autora Gisela Matos e lider do ministerio Profetas da Danca, http://www.profetasdadanca.com.brSinopse - Quando Deus me pediu as sapatilhas - Gisela MatosEste livro nos leva a uma profunda reflexao sobre nosso chamado, nossa identidade, nossa caminhada com Deus.Nao e um livro so para aqueles que trabalham com danca, mas para todos os que tem um chamado de Deus e para aqueles que apreciam historias fortes e impactantes. Mais que estudos, este livro apresenta historias reais, de pessoas que, como eu, entregaram tudo nas maos de Deus, resolveram dizer sim e por causa dessa escolha viveram experiencias unicas com Deus, passaram vales, desertos...mas sairam vitoriosos!Este livro nos desafia a ter fe e perseveranca e a entregar tudo o que somos e temos nas maos do Senhor Jesus. Podemos achar o livro no site, em media R$ 14, 00 Baratinho:http://www.loja.profetasdadanca.com.br/ecommerce_site/produto_1365_6457_Livro-Quando-Deus-me-Pediu-as-Sapatilhas-Gisela-MatosQuando Deus me pediu as sapatilhas - Gisela MatosQuem ja leu deixe seu comentario!Bencao de Deus! Beijo Beijo. A Moda Bailarina deixou lindo o desfile da Maria Bonita Extra, eu simplesmente AMEI os looks, make up, coques despojados, tranca, roupas e sapatinhos lindos!!!!Meu universo, me identifiquei! rsrsrsrs O Make de Bailarina e uma maquiagem de quem acabou de sair de um ensaio, gloss nos labios, olhos com rimel borrado de 'suor' e foi sucesso no SPFW para o inverno 2011. Tem um video ai com o passo a passo deste make, nos bastidores do desfile da Maria Bonita e algumas fotinhas.Beijos. Beijo. Que vontade de ter um cambre desses heim?Cambre : Inclinado, curvado. Arqueado. Dobrar o corpo a partir da cintura, para a frente, pra tras ou pra os lados, a cabeca acompanha o movimento.Tem dois exercicios que ajudam e que algumas escolas de ballet fazem,mas tem que lembrar que nao se deve forcar de uma vez. A intencao nao e quebrar e sim alongar (rsrsrs).Deite com a barriga para baixo e curve as costas para cima, empurrando o chao com as maos (que devem estar posicionadas embaixo dos ombros). Procure alongar o maximo que puder tendo o cuidado de nao exagerar e se machucar. Quando sentir que estao bem aquecidas, volte
a posicao original. Levante as costas novamente e tente levantar as pernas uma de cada vez mantendo o en dehors.Para compensar, quando terminar o movimento com a s 2 pernas, sente com os pes sob as nadegas e alongue as costas com os bracos a frente da cabeca.Ex.:Deite de barriga em um banco ou uma mesa de modo que da cintura para cima seu corpo fique pendurado. Peca a um amigo para segurar seus pes e tente levantar o torso. Faca o exercicio em series de 3, porem no terceiro movimento tente manter a posicao por alguns segundos. Se ficar inseguro em fazer esse exercicio numa mesa ou banco, faca no chao e se nao conseguir um amigo para ajuda-lo, tente levantar o torso sem levantar os pes. Para compensar, quando terminar o movimento com a s 2 pernas, sente com os pes sob as nadegas e alongue as costas com os bracos a frente da cabeca. Se fizer o exercicio anterior antes de fazer esse exercicio, so e necessario compensar uma vez, depois do ultimo exercicio.Ex.:Outra coisa que ajuda e o metodo Cisne do pilates:E esse aqui tambem:Mas nao esqueca de compensar as costas!Beijo Beijo.
Bem gente estou numa correria,mas resolvi postar sobre uma coisa que mulheres amam: Sapatos!:)E pra quem ama, estao aqui alguns inspirados no ballet.Esse ao lado e tao delicado!PS.: O proximo post sera sobre a musculatura do pe! UlalaEsses aqui sao lancamentos 2011:Eu ate que achei alguns bonitinhos...Esse e um dos meus favoritos:simpleszinho:Esse e o que tem mais haver,mas...nao sei nao heim???aaaah, essa e a moda dos oxford, tou doidinha pra comprar um ;D~~Fitas das pontas o.O :Nao gostei muito desses aqui:o.O No!Esses sao otimos para forcar o arco do pe! kkkCom certeza um dos favoritos:Forcando a ponta no dia a dia:Podre:O rosa e lindo:Em busca da ponta perfeita, "guerra aos pes" rsrsrs:Fitas pra mim,nao rolam muitos:Gostei muito das sapatilhas:Novidade tambem, mas um pouco perua, so um pouco!Tinha coragem? Sao ate "bonitinhos"Bem gente, e ai voces gostaram? Dez dias sem postar, muita correria e indo para o Ballace 2011.Deixo ai uma reflexao lindaaaa!!!Beijo Beijo. A vida da bailarina...voce usa longos corredores para treinar grand jete. ...voce tem mais sapatilhas de ponta do que sapatos normais. ...alguns te confundem com um pedaco de borracha. ...em vez de dedos voce tem bolhas nos pes. ...voce sobe na meia ponta quando conversa com seus amigos. ...voce se senta na abertura confortavelmente. ...a danca e a vida, o resto e apenas um passatempo. ...piruetas e fouette sao as palavras principais de seu vocabulario. ...voce conhece mais palavras em frances do que em ingles. ...voces so consegue contar ate oito. ...voce ri quando alguem que nao danca reclama que o pe esta doendo. ...assistir TV e a hora de se alongar. ...voce promete nunca parar de dancar. ...voce atravessa um corredor dancando, ao inves de andar. ...todos os seus amigos estao jantando enquanto voce esta ensaiando. ...voce faz plies e tendus enquanto esta na fila. ...voce faz grand jete nos estacionamentos e quando desce a rua. ...voce tem os musculos mais fortes do que os meninos do seu colegio. ...voce usa breu em vez de sabao. ...antes de qualquer coisa voce conta 5 ,6, 7 e 8. ...voce escova os dentes treinando sustentamento devant, la second e deriere... ser vc mesma nao e fazer as pessoas acreditarem em vc.Ser vc mesma nao e ter duas caras,enquanto uma dorme a outra esta acordada.ser vc mesma nao e parar o tempo pra vc se analisar enquanto o tempo passa.Ser vc mesma e...deixar que as pessoas te conheca,mudar de atitude se for preciso,nao e pensar como as outras pessoas,mas ter sua propria opiniao.Nao e sempre pedir conselhos,mas ser o conselho de alguem,E simplesmente dizer basta quando for necessario.E dizer que vc pode sem saber se realmente pode,isso se chamar pensar que pode.hahaNao viva pelos pensamentos dos outros.Haja com seu pensamento e nao diga nao aquilo que vc realmente quer.va!Prossiga e nunca bate de frente se vc nao tiver afim.Faca tudo o que tiver afim de fazer,mas faca com vontade e nao pq apenas quer fazer pra ver o que vai da.Da o seu melhor,mesmo que ele nao pareca ser tao bom assimPelo menos vc tentou. Opurtunidade nao existem para aqueles que
"Bom mesmo e ir a luta com determinacao, abracar a vida com paixao, perder com classe e vencer com ousadia, pois o mundo pertence a quem se atreve, e a vida e MUITO pra ser insignificante,nunca deixe te dizer que seus sonhos nao irao dar certos,nunca tenha medo de errar,sempre arrisque,no fim voce dira " Eu tentei,eu fiz minha parte, e o medo e a duvida nao estragaram minha vida.Nunca irei ficar com o pensamento de que : Sera que iria da certo?! [aaa] eu vou a luta,brigo pra conquistar o que quero,enquanto eu tiver forcas nao desisto!E sei que serei forte senao der certo,pois tenho Deus e meus amigos comigo e partir pra proxima,pois a vida nao para..." OI MEUS AMORES,ESTOU AQUI POSTANDO FOTO DA MINHA FAMILIA,PESSOAS QUE EU AMO E DEDICO MINHA FAMILIA.APRESENTO A VOCES MEUS PAIS,GUERREIROS,HONESTOS,AMO DE CORACAO E AGRADECO POR TUDO O QUE FIZERAM POR MIM.ME ENSINARAM MUITO...IRMAS O QUE FALAR PRA ELAS?OBRIGADO POR SER QUEM SAO NA MINHA VIDA E QUE O MAIOR PRIVILEGIO DO SER HUMANO E SABER LIDAR COM AS DIFERENCAS E CONTINUAR SENDO UNIDAS.AMO VCS... E AGRADECO A DEUS POR ME PRESENTEAR TENDO VCS NA MINHA VIDA. UMA CENA NAO E PRA SER INTERPRETADA E SIM VIVIDA! "Feliz aquele que transfere o que sabe, e aprende o que ensina." O que vale na vida e se arriscar ou temer a tudo e a todos e deixar sua vida passar sem que ao menos tentar?Ter medo do novo e normal.Todo mundo tem seus medos, seus riscos e so quem nao se arrisca vai ficar na ilusao pra sempre. Porque nunca vai saber se valeu apena ou ate mesmo se vai da certo ou o que vai acontecer.Quem nao se arrisca na vida e pq tem medo de si mesma e nao quer experimentar a magia do que pode rolar.Ter medo de se conhecer e ate mesmo conhecer outras oportunidades.Na vida temos que colocar duas medidas,aquela que nos achamos e aquela que por algum motivo nos leva pelo caminho.Mudanca?Mudar sempre e bom!Mudar de atitude,mudar de cidade,pais,enfim,mudar e o basico de cada um.E aonde podemos olhar pra nos mesmo e ver que nada e tao facil,mas tambem nao e tao dificil. HAHAHAHAA vida da voltas e eu espero da valor em cada oportunidade que ela me oferecer. Correndo os riscos que tiver que correr.Alcancando as vitorias e enxergando as derrotas como uma oportunidade de crescimento.Apenas viva intensamente cada momento e nunca desista dos seus ideais,projetos e daquilo que acredita. Bom mesmo e ir a luta com determinacao, abracar a vida com paixao, perder com classe e vencer com ousadia, pois o mundo pertence a quem se atreve, e a vida e MUITO pra ser insignificante,nunca deixe te dizer que seus sonhos nao irao dar certos,nunca tenha medo de errar,sempre arrisque,no fim voce dira " Eu tentei,eu fiz minha parte, e o medo e a duvida nao estragaram minha vida.Nunca irei ficar com o pensamento de que : Sera que iria da certo?! [aaa] eu vou a luta,brigo pra conquistar o que quero,enquanto eu tiver forcas nao desisto!E
Existem fotografias que sao esperadas, controladas, programadas... a foto sai do jeito que voce quer. As fotos para um quadro de formatura, por exemplo, onde voce posiciona a modelo do modo que achar necessario e so faz o clique quando achar legal.Exemplo de foto controladaQuem dera que todas as fotos fossem assim, que o momento esperasse a gente pronto para o clique.Nao e assim na maioria dos casos. Na foto seguinte do meu amigo Biel, Veja algumas coisas poderia dar errado e perder o momento: As bolinhas de sabao nao estarem naquela posicao e ainda terem estouradas antes da foto, crianca e muito instavel, tanto faz ela sorrir quanto chorar. Quando conseguir capturar o momento perfeito de uma crianca fica muito lindo!Book infantil - Foto: BielA fotografia nada mais e que um registro de um momento espontaneo curtissimo! Um sorriso que foi dado em um instante, um beijo na hora de um "sim" no casamento, a comemoracao de um gol, um pulo na piscina... sao momentos que sao impossiveis de se repetir da mesma forma. E um fotografo precisa esta preparado para esses momentos, pois qualquer atraso de um segundo (ate milisegundos), vai perder aquele momento decisivo. Eis que surge um inimigo mortal nessas horas, o "SHUTTER LAG", ou simplesmente, ATRASO DO OBTURADOR.Ops! Demorei demaisComo ele surge?O shutter lag e algo intrinseco das cameras, nao ha como evitar esse pequeno atraso na hora da foto.O principal fator do atraso do obturador e o foco. Na grande maioria das cameras compactas, antes do obturador abrir e fechar, e necessario fazer o foco. O foco e feito quando pressiona ligeiramente o botao disparador. Esse procedimento faz com que a camera procure linhas de contraste na cena e deixe suas fotografias o mais nitida possivel. E imprescindivel fazer o foco antes de fazer realmente a foto, caso contrario sua foto ficara com aspecto de embassado.Mas para realizar esse foco, e necessario um certo tempo, ai esta o problema.Nas DSLR (profissionais) isso tambem acontece, mas elas sao feitas para diminuir ao maximo esse tempo de foco, que quase nao percebe o tempo. Mas existe outro fator nas profissionais que acrescenta um tempo extra, no interior delas existe um espelho que serve para refletir a imagem antes da luz chegar ao sensor. E para a luz atingir o sensor e necessario que o espelho se levante, e claro, isso leva um certo tempo, tambem minimo! mas existe.Realmente eu nao tenho como evitar esse atraso?Nao, infelizmente nao tem, mas existem maneiras de driblar o shutter lag, e fazer com que o tempo dele seja o menor possivel.Determinar o foco antes da fotoComo ja disse, o foco e feito quando se pressiona ligeiramente (ate a metade) o botao disparador. segure o botao ate a metade e espere o momento da foto. Esse procedimento e um truque e ajuda bastante na hora do momento, pois a camera ja vai esta em foco e sera alguns milisegundos a menos na hora do clique.Eu ja tentei explicar isso pro meu pai, mas ele nao entende! hehehehehEle aperta o botao de vez e