thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
embaixo, pois como qualquer musculo que e preparado para qualquer esporte e ajuda na performance, os musculos Kegel seguem o mesmo principio. Interessante e que antes do parto eu estava super em forma e "em dia" com meus Kegels. Agora que estou recuperando do parto sinto que enfraqueceram muuuito e por isso voltei com os exercicios mais simples pra tonificar tudo de novo. Imagino que esta recuperacao vai ser bem mais rapida que a que tive com a Sarah por causa disso.Alimentacao: muita proteina, liquido e uma dieta balanceada com vegetais, oleos saudaveis, probioticos, vitamina C, calcio e magnesio foram a base da minha nutricao durante a gravidez. Isto significou um esforco mais consciente em ingerir mais proteina (amo meus carboidratos =P), sucos verdes e saladas (adoro mas nao costumo fazer com frequencia) e suplementos (oleo de peixe, magnesio e as vitaminas pre-natais).Cha de folha de raspberry: ajuda a tonificar o utero. Adoro um chazinho entao dei nele!Suplementos "Deliverease - 5 Week Plan": me foi recomendado tomar este suplemento natural que ajuda na elasticidade dos musculos na area perineal e incentiva o utero a contrair. E tomado nas ultimas 5 semanas de gravidez, por isso o nome.Chiroprata: algo essencial pra mim, que sou torta, tenho ma postura e sou sedentaria, foi me ajustar para assim nao ter a pelvis entortada na hora do nenem sair e isso entalar a cabeca da crianca. Essa foi uma das unicas coisas de preparacao pro parto da Sarah e como primeiro parto (que costuma demorar mais) ele foi ate que bem rapido, pois ela nao ficou entalada na hora de sair e dai felizmente por isso ninguem veio me dizer que "meu bebe nao vai passar nunca porque minha pelvis e pequena". Esta condicao rara costuma ser diagnosticada com mais frequencia que devia, de acordo com estudos e estatisticas. Plano de parto: Pra quem nao sabe, um plano de parto e simplesmente uma folha de papel com uma listinha das coisas que voce deseja para o parto. Pode incluir de tudo, desde quem vai estar presente ate quais as intervencoes voce quer ou nao quer; quem vai cortar o cordao umbilical, sua escolha de amamentacao, etc. Decidi escrever o meu desta vez e apesar de na hora nem termos tido a versao final impressa (=P), foi um otimo exercicio para definir tudo sobre meu parto e para educar o Diogo e outros envolvidos sobre o que haveria de acontecer.Visualizacao mental: "Mamae vai abrir e a Bia vai descer", foi o que repeti diversas vezes pra Bia durante a gravidez. E acredite se quiser, estudar mais sobre o que acontece com o utero e o bebe durante o momento do parto fez TODA a diferenca: pude aceitar o desconforto do parto como sendo algo totalmente benigno e nao como uma dor maligna que deve ser detida. Essa visualizacao do utero flexionando como musculo e a cervix abrindo passagem para o bebe como uma gola alta de camisa me ajudaram a lidar com o desconforto sabendo que quanto maior o tal, mais perto eu estava de ver o
rostinho da minha nenem. Para minha surpresa (sim, fiquei surpresa com isso), toda vez que pensava no "Mamae vai abrir, Bia vai descer" minha colica ficava mais "quentinha" e mais facil de lidar. Tambem tinha ondas como minha visualizacao para me guiar durante as contracoes. Ou eu pegava a onda, ou eu deixava ela me engolir.Educacao sobre meu corpo e o parto em si: parece meio obvio que quando uma mulher engravida esta vai buscar informacao sobre a gravidez, parto e maternidade. A triste verdade (e isso porque sou culpada!) e que quando a gente engravida pela primeira vez e tanta informacao e palpite sendo jogado pra cima de ti e sao tantas emocoes que o mero pensamento de "um dia esse nenem vai ter que SAIR e como isso sera possivel" assusta qualquer um. Na minha primeira gravidez (com a Sarah) eu me preparei mais pra maternidade do que pro momento do parto, afinal, meu pensamento era que ja que eu queria anestesia eu consequentemente nao teria que me preocupar com dor (e nunca me passou na mente como preparar meu corpo PRO MOMENTO do parto). Nesta segunda rodada, com a Bia na barriga, foi o contrario: li sobre o que acontece com o corpo da mulher, com o bebe, qual o papel do utero, da cervix, quais os estagios do parto e como reconhece-los...tudo isso porque do que adianta eu fazer exercicio se na hora aga eu nao tenho nem entendimento de que quanto mais eu deixar o utero trabalhar direito (sem lutar contra as contracoes) mais eficiente vai ser o parto? Esta educacao extra que ninguem me recomendou fez toda a diferenca: passei a entender o que aconteceria com meu corpo e assim pude preparar especificamente para isso. Pra quem estiver interessado nos livros que li, foram: "Natural Childbirth the Bradley Way" (mesmo pra quem nao se interessa pelo metodo, o material sobre o parto em si e as ilustracoes foram suficientes pra me fazer chorar de emocao ao imaginar meu nenem e eu ali--e tem a melhor instrucao sobre o porque de fazer Kegels pro resto da vida e como faze-los) e "Ina May's Guide to Childbirth" (este me foi dado pela propria midwife e contem dezenas de historias de sucesso de partos naturais e informacao preciosissima vindo diretamente da parteira mais respeitada do mundo, Ina May)."Don't think of it as PAIN... Think of it as an INTERESTING SENSATION that requires ALL your attention." Ina MayEnergia Positiva: sabendo que falar de parto humanizado e uma guerra sem fim, com opinioes fortes pros dois (ou mais) lados, tentei me rodear de gente que me apoiaria na minha decisao. Infelizmente isso me forcou a ficar quieta quando era so disso que eu queria falar (ninguem merece isso tambem, ne!) e de evitar o assunto em volta de quem nao demonstrava respeito ou apoio. Me rodeei, entao, de historias de sucesso ao inves de focar nas historias de terror. E como foi uma mudanca de paradigma pra mim, resolvi focar nos beneficios da minha decisao de ter um parto natural e
dos meus sentimentos para com meu nenem do que me meter na discussao e querer invalidar as opinioes dos outros ou elevar a minha. E claro, ao inves de falar pra mim mesma que eu sentiria dor, eu falei pra mim mesma que eu seria capaz de trabalhar com meu corpo no meio do desconforto. Pro meu irmao que sempre disse que "frio e psicologico" (e disso eu ainda duvido, haha!), posso dizer que dor e muito no psicologico, sim, ou ao menos uma questao de percepcao.Oracao: desde o primeiro momento da gravidez mantive uma oracao no coracao para que a gravidez e o parto corressem bem. Mais especificamente exercitei minha fe no Senhor ao fazer minha parte para me preparar fisica e mentalmente para o parto. Sabia que se fizesse a minha parte, por exemplo, para o bebe se posicionar direitinho, bastaria confiar no Senhor que o nenem continuaria ali na hora do parto. Tambem pedia com frequencia em minhas oracoes que eu tivesse a oportunidade de entrar em trabalho de parto, ao inves de ter de ser induzida ou cortada. E mais pro fim da gravidez, pedi encarecidamente ao Senhor que se possivel a Bia viesse ao mundo ainda no mes de setembro ao inves de na primeira semana de outubro, a nao ser que o tempo dela fosse pra ser em outubro mesmo. E nao e que nasceu dia 30 de setembro? Sei que Deus responde nossas oracoes e atende nossos desejos sinceros. :)O dia do parto. Ou: "Como perder 4kg em 2 horas" xDNa torcida pra Bia vir, toda noite tinhamos um papo cabeca sobre o assunto, entre mae e filha. Na noite anterior nao foi diferente, mas ate o Diogo criou um gritinho de guerra: "Vem, vem, Bia, vem!" hehe Pelo jeito deu certo.Acordei pelas 7:15am com minha roupa de baixo levemente molhada. Havia sentido liquido vazando e nao era xixi. Vazou apenas o suficiente pra eu achar que pudesse ter sido minha bolsa estourada. Liguei pra midwife e esta me recomendou ser checada na clinica ainda pela manha so pra ter certeza do que era. Em seguida desse pequeno vazamento (que nao vazou mais) comecei a sentir um pouquinho de colica menstrual--ondas dela, na verdade, mas nada incomodo demais. Achando que a bolsa tinha realmente estourado, botamos a malinha ja preparada no carro, peguei tripe de camera, camera fotografica (pra depois nem usar), lanchinhos (na casa de parto e encorajado comer lanchinhos leves durante o parto pra mae manter o nivel de energia), etc. Chegando na casa de parto pedi pro Diogo bater uma ultima foto minha gravida (pressentimento).Fui checada e estava com meros 2cm de dilatacao e 30% de effacement do tecido da cervix. Foi-me certificado que minha bolsa ainda estava intacta (possivelmente o vazamento foi so de uma primeira camada fina da bolsa, mas nao da bolsa em si) e que as colicas faziam parte do pre-parto mas que eu nao estava necessariamente em trabalho de parto ainda. Voltamos pra casa e mandei o Diogo pro trabalho.Eu estava doida pra lavar minha louca e
assar um bolo de cenoura, mas ao chegar em casa a colica voltou em ondas mais fortes e decidi me deitar com bolsa quente pra amenizar a dor. Ao notar que as colicas duravam uns 90 segundos e vinham a cada 5 minutos, notifiquei a midwife e esta me recomendou tomar uma ducha pra relaxar. Ate ai ninguem (nem eu!) tinha se dado conta que eu ja estava em trabalho de parto. Foi so eu levantar da cama que as colicas pioraram e comecaram a vir com mais intensidade e a cada 2 minutos, quase que uma bem em cima da outra. Mandei mensagem pro Diogo voltar pra casa. O negocio estava serio.Enquanto isso la estava eu, tentando discernir se as colicas vinham com o utero contraindo (contracoes) ou nao. Ate o Diogo chegar me pareceu uma eternidade porque o coitado estava em reuniao. Nesse meio tempo a Sarah estava ainda de pijama do meu lado na cama assistindo Youtube Kids no ipad e meus sogros na sala, fazendo planos de feijoada (deliciosa, alias) pro almoco e eu sem conseguir comunicar direito que eu estava ja em trabalho de parto alem de um mero comentario: "o negocio ta serio aqui".Algo que me ajudou durante esse primeiro estagio do trabalho de parto (dilatacao da cervix via contracoes) foi o app que eu estava usando pra contar a frequencia das contracoes. Como eu mesma estava com o celular na mao marcando tudo, eu tinha a opcao de em cada nova contracao definir se esta era suave, moderada ou severa, em termos de intensidade. A maioria eu marcava moderada, mas nos momentos em que poderia considerar o que sentia como "severe" eu sabia que poderia sentir algo pior que aquilo, entao pra me manter sob controle e nao deixar as contracoes tomarem conta da minha sanidade eu fiz questao de marcar todas como "moderate". Simples, mas me ajudou muito!Pouco antes do Diogo chegar foi quando a Alessandra (sogrinha) ja estava a par do meu sofrimento e tentava me ajudar com compressa de agua fria e em tirar a Sarah do meu caminho enquanto eu ia de la pra ca no quarto entre me escorar na cama, deitar na cama, balancar de um lado pro outro, sentar no vaso e de contracao em contracao (que a essas alturas ja estavam vindo como uma so e eu "flutuando" de uma onda pra outra ao inves de "pegando jacare" numa e esperando a outra onda chegar pra me engolir---tudo isso parte da visualizacao).Existe um ponto do trabalho de parto, que e chamado de transicao. E quando a mulher sente nausea, se sente mais confusa, fraca, irritadica e sente que nao aguenta mais e quer desistir. E quando ela precisa de mais apoio pois esta na reta final mas nem sempre se da conta disso. Quando atingi este ponto senti nausea e na hora me dei conta que poderia estar na transicao, mas ao mesmo tempo estava confusa o suficiente pra duvidar se realmente queria empurrar ou nao. Foi quando a Alessandra chegou e pode me ajudar com a
Sarah e pouco antes do Diogo chegar. Foi quando eu tive que "flutuar" por cima das ondas de contracoes ao inves de ter tempo de me recuperar entre uma e outra onda de pressao e colica. Foram os momentos mais intensos mas que assim que comecei a levar a serio essa vontade de empurrar a intensidade e impaciencia passaram.Certo momento falei com minha midwife, Hannah, no telefone (logo depois da ducha) e avisei que a dor estava piorando e estava comecando a sentir o utero contraindo alem da sensacao de colica menstrual. Entre outras coisas ela me comentou que como haveria clinica no birth center de Provo, que seria melhor se pudessemos encontrar com ela no birth center de Lehi (a 25 min de distancia versus 5 min o de Provo) para que tivessemos mais privacidade e tranquilidade durante o resto do parto. Foi o Diogo chegar em casa que mandei ele ligar pra midwife e quando ela viu que era ele no telefone e me escutava gemer no fundo (gemer em tons graves da voz ajuda a relaxar os musculos perineais e consequentemente ajuda a cervix a dilatar--e no fim acaba sendo bem instintivo tambem), a midwife mandou perguntar se eu sentia vontade de empurrar. Minha resposta: "Talvez...um pouco...em breve...", pois afinal, eu ja estava com vontade de sentar no vaso e fazer necessidades--praticamente a mesma coisa, nao? ;)A essas alturas concordamos em encontrar com a midwife no birth center de Provo mesmo. Botei meu roupao e corri pro carro de pe descalco mesmo. Diogo voou no volante pela faixa do meio pra ultrapassar dos carros e eu no assento ao lado nem conseguia sentar, pois isso me era desconfortavel. Fiquei o trajeto todo sem cinto e me pendurando pra nao ter de sentar.birth stoolChegamos as 12:17 PM no birth center. O carrinho azul da Hannah (midwife) embicou no estacionamento da casa de parto logo na nossa frente: chegamos juntos! Ela correndo pra preparar tudo, eu pedi pra ela encher a banheira (ainda tinha esperanca de ter um parto na agua) e foram ela e Diogo correndo pra preparar tudo pra chegada do nenem (birth kit, panos, forros, etc) enquanto eu corri pro vaso sanitario pra empurrar. Rapidamente a Hannah preparou o birth stool tambem, um banquinho em formato de ferradura que imita um vaso sanitario, mas que e super comum para se dar a luz (melhor que no vaso, ne?). Ela pediu pra eu sentar ali e foi ali que minha bolsa realmente estourou...com meconio por tudo! Por causa do meconio nao e aconselhado que o bebe fique por tempo demais na barriga, por isso a Hannah me instruiu que eu podia empurrar apesar de normalmente se querer empurrar aos poucos pra nao rasgar. Esse segundo estagio do parto (empurrar para expelir o bebe) foi muuuito rapido. Diogo que era para pegar a Bia quando ela nascesse mal mal teve tempo de pegar na sua cabeca enquanto eu coroava. Nesse momento senti a cabeca dela diiiiireitiiiinho passando pelo canal vaginal mas para minha surpresa ao inves de dor ou queimacao,
senti apenas um alivio em sentir o progresso do empurrao. Sabia que quanto mais empurrasse mais rapido ela sairia dali e as contracoes acabariam. Incrivel como e poder confiar nos instintos e no proprio corpo pra realizar algo tao simples mas que nao e necessariamente facil. Depois que saiu a cabeca, senti o corpinho entalar no canal e com mais um empurrao a Bia nasceu e meu corpo gritou aleluia! Eram 12:29 PM.Primeiros momentos juntas: melecadinhas mas bem juntinhas! x)Tive um pouco de sangramento pra mais por causa da minha posicao ereta e de um corte que tive que pediu 3 pontos. Me deitaram no chao sobre um toalha e foi ali que realizaram os pontos e pude curtir a minha nenem recem colhida do ceu enquanto esperava pelo ultimo estagio do parto (expulsao da placenta) acabar. Morri de rir quando depois de mais uns empurroes a Hannah pediu pra eu dar uma "tossidinha" pra sair o resto da placenta, haha!Paro pra pensar que se tivessemos ido a Lehi essa crianca teria nascido no carro! Da proxima vez nem vou sair de casa! =XPensamentos finais sobre minha experienciaParo para refletir sobre esta experiencia e algumas coisas me vem a mente:Minha primeira gravidez, com parto induzido desde o inicio, significou que nunca havia sentido uma contracao natural. Nao senti dor nenhuma praticamente com a peridural. Entao, apesar de meu corpo ter parido, eu nao sabia o que era participar ativamente do processo. Desta vez eu queria tomar as redeas e conscientemente decidir e sentir. Nao a dor, mas a experiencia. Pra quem nao sabia, antes dessa gravidez passei por um aborto bem no dia do meu aniversario de casamento, exatamente um ano atras (FELIZ ANIVERSARIO DE CASAMENTO, DIOGO! <3). Foi bem na epoca em que o nenem estaria nascendo que passei a contemplar um parto natural, pois ai ja estava gravida de novo. Correlacionados esses eventos ou nao, gosto de pensar que se nao fosse pela experiencia de perda que tive eu nao teria tanto interesse no sentimento de realmente participar desta gravidez e do momento do parto.Olhando pra tras na minha experiencia de parto em si, acho que mesmo se eu tivesse ficado com a ideia de ter outra peridural, acho que nem teria tido tempo de fazer efeito, dado que meu trabalho de parto foi tao rapido! Conclusao: sou grata por ter preparado meu corpo pro parto, independente dele ter sido natural ou induzido, com ou sem anestesia.Faria de novo?Tendo consciencia que cada parto e diferente e que cada mulher e diferente, e impossivel prever como sera a experiencia futura ate a mesma acontecer. E injusto eu comparar minha historia com a de qualquer outra mulher e vice-versa. Mas acho essencial que cada mulher, independente de experiencia (de terror, de sucesso, dos sonhos ou nao) aceite o passado e ame seu filho e seu corpo pos-parto. No fim das contas, nao importa como a crianca nasceu, como a mae deu a luz. O que importa e que uma vida nova nasceu e isso e o que todas nos, maes, almejamos. Que
o foco esteja na celebracao da vida.Sim, faria de novo. E como alguem que passou por inducao e anestesia e depois por um parto natural, cada parto foi na medida certa pra mim naquele momento de minha vida. Com a Sarah curti cada momento da gravidez mas com a Bia isso nem sempre foi possivel pois ja tinha a Sarah para cuidar e amar, entao momentos-a-sos-com-minha-barriga foram mais raros. Foi com a preparacao para o parto e o parto em si que me senti mais proxima da minha segunda filha. Me sinto realizada pelas duas filhas que tenho e o modo como uma ou outra veio ao mundo nao define meu amor por elas. Se pudesse dar um conselho pra minha amiga que esta (ou planeja estar) gravida: Recomendaria que toda futura mamae nao apenas se prepare para a maternidade, mas para o momento culminante do nascimento de seu nenem. Prepare seu corpo, quer voce tenha cesarea, parto natural ou nao, com anestesia ou nao, pois seu corpo vai lhe agradecer na hora do parto e da recuperacao. Se informe e faca a decisao que melhor refletir seu coracao e nao permita que ninguem te julgue erroneamente por isso. :)
principal ativo esta sendo construido no Rio de Janeiro, o Porto do Acu, registrou receita liquida de 14,27 milhoes de reais no segundo trimestre, queda ante os 17,8 milhoes faturados um ano antes.As despesas administrativas recuaram de 41,89 para 30,68 milhoes de reais no periodo.A companhia encerrou o trimestre com caixa de 326 milhoes de reais, com financiamentos de 2,2 bilhoes de reais.(Por Alberto Alerigi Jr.)FONTE: http://www.brasil247.com/pt/247/economia/111730/LLX-de-Eike-registra-preju%C3%ADzo-de-R$-736-milh%C3%B5es.htm
O geologo e jornalista mineiro Everaldo Goncalves encaminhou ao blog seus comentarios sobre a nota postada abaixo pelo blog "Anglo e Eike: agua, licenciamento e outras questoes". O blog reproduz na integra o seu texto que contem fortes criticas e denuncias sobre problemas financeiros e tecnicos nos empreendimentos do grupo EBX:"Prezado Roberto Moraes,Volto ao seu blog para contribuir com suas boas e isentas analises sobre os projetos mirabolantes de Eike Batista e sua ex-EBX.Certamente eu fui o principal ou o unico tecnico geologo que ha mais de dois anos tenho mostrado a inconsistencia dos projetos de Eike Batista. Fiz cinco artigos publicados no Portal Brasil 247 e denunciei ao BNDES e a presidente Dilma Rousseff, mas o mercado fechou os olhos, como se encantado pelo canto da sereia do dinheiro facil que o falso Midas oferecia. Basta procurar no Google Everaldo Goncalves e Eike Batista e e possivel encontrar meus artigos que nao eram premonitorios mas criticos.Sua critica de hoje Anglo e Eike e a transcricao da coluna do Ancelmo Goes sao pertinentes sobre o uso das aguas do Rio do Peixe, que nao dispoe de vazao suficiente para o projeto de fazer a polpa para trazer 26 milhoes de toneladas/ ano de minerio de ferro ao Porto Acu, se ambos sairem da prancheta. O mineroduto de 525 km. esta, talvez, com 70% executado, mas ha restricoes ambientais e do Ministerio Publico, na outorga da agua, aprovacao da licenca ambiental partilhada na mina, no mineroduto e no porto.Entao, muita agua vai rolar nesse rolo antes de passar pelo mineroduto.Sao tantas contradicoes, falhas e erros de projetos, mentiras, conivencia, apadrinhamento que nao e possivel separar o joio do trigo, o diamante do cascalho. Mas, ainda que os projetos fossem solidos, uma a um se desmancha no ar! Quem e o culpado? O proprio Eike Batista, um aventureiro numa atividade mineracao que em si ja e de elevado risco e todas as autoridades do Ministerio Publico, agentes financeiros oficiais e a BOVESPA, auditores e o governo que fez do falso Midas, seu modelo de capitalismo e fracassou.De fato o valor de compra das minas divulgado como de 5,5 bilhoes de dolares, mais os investimentos para desenvolver a mina de baixo teor de ferro, ao redor de 28%, que precisa gastar energia comprada para elevar o teor para 65% a 68%, implantar o mineroduto de 525 km, e fazer a planta de separacao e aglomeracao do minerio e o porto que nao tendo calado (praia do acu = praia grande, nao porto grande ou pior super porto grande) que exigiu uma ponte de 3 km, para calado de 18 m. e dragagem de um canal de mais de 20 km para receber navios de 26 m. de calado ou Chinamax. Ocorre que as correntes trazem os sedimentos jogados no mar pelo Rio Paraiba do Sul e o canal logo fica assoreado, num trabalho de Sisifo. Isto no denominado TS1. Nao satisfeito com o TS1 que e da Anglo American e da LLX, esta empresa X se meteu a fazer um porto onshore (em terra que