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BEMAVENTURADOS OS MANSOS E OS PACIFICOS (A COLERA) - Prelecao do dia 23 de junho de 2015 Boa noitea todos e que a Paz de Deus esteja em cada um de nos. Na regiaode Campinas, ha um psicologo especialista em raiva chamado IvanRoberto Capelatto. Em determinada ocasiao, contou uma historia deuma de suas pacientes, claro, sem revelar nomes. Na historia, DonaMaria era casada e tinha dois filhos, um deles adolescente. Na horado jantar, estranhamente, a sua familia estava reunida e, para suasurpresa, estava conversando tranquilamente: o pai perguntando aosfilhos como fora o dia deles, os filhos respondendo com tranquilidadee aquilo comecou a despertar na Dona Maria uma sensacao de panico.Onde estavam as brigas, onde estavam as confusoes de todo o dia. Deonde havia saido aquele clima de tranquilidade. Entao, aDona Maria chega e fala para sua filha: - Voce ja contou para o seupai sobre aquela sua nota de matematica? A filha,entao, pega de surpresa, apenas diz: - Bom, eu... O pai, jaalterado, pergunta: - como assim? Que nota foi essa?! Voce tinha megarantido que tinha estudado para recuperar aquela nota vermelha dobimestre passado! A filha,ja alterada, pega e retruca: - Sempre eu, ne?! E o Joao? Por quevoce nao pergunta para ele o que ele fica fazendo antes da aulapara chegar atrasado todo o dia?! - O que?!O que e isso, Joao?! Que historia e essa?! Pronto, oclima de paz e tranquilidade esta desfeito e, no seu canto da mesa,a Dona Maria se sente mais tranquila. A vida familiar voltou aonormal. Claro queessa e uma historia ilustrativa. O Dr. Ivan Capelatto queria dizerque muitas pessoas estao tao acostumadas com o desequilibrio que apaz e a tranquilidade as assustam a ponto de elas procurarem odesequilibrio. Muitaspessoas, infelizmente, em nossa sociedade, estao agindo como a DonaMaria. Nao conseguem viver com tranquilidade, paz e harmonia ebuscam o desequilibrio para se sentirem melhor, mesmo sem perceberque tal atitude, na verdade, so torna a vida algo pior. Elas seacostumaram a reclamar, a ver o lado ruim das coisas, nao percebemmais isso e nao se conformam com as pessoas que, ao contrario,procuram trazer coisas melhores para a vida. Naneurociencia e na neurobica, aprendemos que o cerebro e umamaquina fantastica, mas que possui limitacoes. Como gasta muitaenergia, procura ser uma maquina eficiente, se concentrando no quevale a pena e se especializando em atividades rotineiras para naoter que gastar mais energia. Pensarcansa. E cansa mesmo porque o gasto de energia do cerebro e muitogrande. A rotina, por outro lado, traz uma sensacao de relaxamento,de conforto para o cerebro. Coisas novas exigem esforco e, porisso, algumas pessoas sentem uma certa preguica diante de novassituacoes. Por causadisso, o cerebro e programado para reter somente o que eimportante e criar mecanismos para automatizar tudo o que puder. Epor isso que dificilmente sabemos a marca do relogio que estamosusando, o que comemos no cafe da manha ou porque precisamos pararpara pensar em como engatar a re do nosso carro. Issofunciona tambem para as nossas formas de pensar, agir, de noscomportar. A partirdo momento em que uma pessoa so se foca no que e
ruim, fatalmenteso vai enxergar o lado ruim das coisas e, paradoxalmente, so vai sesentir confortavel quando enxergar o lado ruim do que lherodeia. Ela se acostumou a pensar de forma ruim e, de certa forma,pode se sentir bem assim. Claro queela pode mudar. Mas, como toda a mudanca, isso exige algum esforco.E combater a rotina que o cerebro criou. Essa mudanca e possivel,mas a pessoa tem que querer mudar. Ninguem pode fazer isso por ela. Como todaa mudanca, isso tambem pode provocar medo. E o medo e um dosmaiores empecilhos para que uma pessoa mude. Umprofessor, Rafael Baltresca, disse uma vez que ha tres fatores queimpedem a mudanca de comportamento de uma pessoa e, em consequencia,seu progresso na sociedade. Sao eles: o medo da mudanca, o medo doque os outros vao pensar e o desejo de manutencao do status quo. O medo damudanca e o desejo de manutencao do status quo sao interligados.Como o que e novo assusta, o antigo parece melhor e mais confiavel.Status Quo significa manter como esta. Algumas pessoas nao queremmesmo a mudanca. A tolicede tais medos esta no fato de que tudo muda. Nao tem jeito. Tudomuda. A Terra muda, a Lua muda, o Sol muda. Nos mudamos. O queeramos no dia de ontem ja e diferente do que somos no dia de hoje.Pessoas mudam. A sociedade muda. Quem nao muda acaba se tornandoultrapassado e, como os dinossauros, e extinto. Nao tem jeito. O outromedo, igualmente tolo, e o que as pessoas vao pensar. Elas vaopensar algo de voce, se lhe acharem relevante. Nao importa o quevoce faca ou deixe de fazer, as pessoas vao fazer juizos de valora seu respeito. O que as pessoas pensam de voce nao e problemaseu: e problema delas. Mas,infelizmente, o medo e algo que tem imperado, faz tempo, nahumanidade. Nosprimordios, o Homem impos o medo a outros Homens. Usou da forcapara conquistar e sobrepujar outros seres humanos. Outros Homens, commedo, se deixaram levar e sobrepujar pelos mais fortes. De formaparadoxal, um dia, alguns dos que estavam com medo descobriram umaforca dentro de si e acabaram sobrepujando os que eram mais fortes.Usaram a agressividade para se impor e acabaram levando o medo aoutros. Essesoutros, com medo, acabaram se deixando submeter ao medo para, maistarde, descobrirem uma forca que pudesse sobrepujar os que anteseram fortes. Entao se ergueram, se tornaram fortes e sobrepujaram osmais fracos. Comdiferencas, e assim ate hoje. Naverdade, tudo isso faz parte de nosso lado mais animalesco. Ter medoe algo que faz parte do nosso instituto de sobrevivencia e estanos lados mais primitivos de nosso conjunto cerebral. Quando oanimal tem medo, tem tres alternativas: se deixa paralisar pelomedo, foge de medo ou ataca. O ataque eagressivo, e um mecanismo de defesa para combater o medo. Entao,quanto mais agressivos nos somos, mais medrosos somos. Talraciocinio nos leva a crer que, hoje, a nossa sociedade e dominadapelo medo porque, cada vez mais, estamos nos tornando muitoagressivos. Aagressividade, a raiva, o odio, a colera, entao, sao facetas paraencobrir nossos proprios temores. Nocapitulo de hoje, o alerta de nossos amigos espirituais, e doproprio Cristo, e
que nao devemos nos render ao medo. O medo eutil, ele nos mostra que ha coisas que valorizamos e que nos saocaras, como a nossa vida. Porem o medo e um pessimo condutor. Uma vidabaseada no medo nao e vida. E nossa sociedade vive com medo porquenos rendemos a ele. O Cristonos diz que nao devemos nos render ao medo. Por isso, emconsequencia, nao podemos nos render a agressividade e a colera. Se umapessoa nos ofende, o problema e dela, nao nosso. Se umapessoa nos agride, o problema e dela, nao e nosso. O queimporta o que os outros pensam? Dirao que somos covardes se naorevidarmos? Nao seria pior se revidassemos uma agressao? Naoestariamos nos tornando iguais ao agressor? Orgulho eegoismo sao entraves a evolucao do espirito, mas nao e a toa.Sao provas de nossa propria pequenez, de como nos achamos pequenose insignificantes. Naosomos. Somostodos parte de algo muito maior. Fazemos parte de um mecanismo taogrande que nao o enxergamos em plenitude. Mas cada um de nos eimportante para esse mecanismo. Somosimportantes em nossa familia. Nossa ausencia seria sentida. Somosimportantes em nosso nucleo social. Nossa ausencia seria sentida.E, mesmo que outros nao percebam, Deus perceberia. Aindaestamos imersos numa sociedade agressiva, colerica, dominada pelomedo. Mas nos, cada um de nos, e mais forte do que o medo. Nostemos fe. Apesar de o medo fazer parte de nosso mecanismo cerebral,de ter o seu grau de importancia, milenios de evolucao nostrouxeram outras camadas a nosso cerebro. Nos mostraram a ter forcade vontade, nos mostraram os caminhos da logica, da razao, dos bonssentimentos e da fe em algo maior. E e issoque Deus, Jesus e nossos amigos espirituais querem que levemos emconsideracao. Ja conquistamos muita coisa para nos deixarmos levarpelo medo. Vamos nosdeixar guiar pela fe e pela razao. Colocar a nossa fe em Deus nafrente, tendo a nossa razao como copiloto. Lembrar que nos somos osmotoristas de nossa vida e depende de nos os caminhos que vamostomar para nosso progresso. Lembrar que o medo, e por consequencia aagressividade, convivem em nos com o desejo pelo Bem e peloprogresso. Quem vencera? aquele que alimentarmos com maisfrequencia. Pensemosnisso? Boa noitea todos.
No dia 19 de abril de 2012 foi realizada mais uma Missa na Comunidade Sao Luis Orione, presidida pelo nosso paroco Padre Valdir Bernardo Prim. Foi um momento muito significativo para todos nos, principalmente, para a Comunidade porque houve dois batizados. O batizado de Joao Carlos Silva Cidade e William Botelho Rodrigues, os quais frequentam a Catequese no mesmo local. No inicio da Missa, as criancas entraram com os simbolos do Batismo e apos a homilia, o Padre realizou o Sacramento. Em seguida houve o encerramento com uma linda confraternizacao, onde participaram familiares, amigos, membros do Movimento Tra Noi, Catequistas, o Padre e a Comunidade. Anexo, as fotos. Os integrantes do Movimento Tra Noi de Florianopolis, realizaram a festa julina no Oratorio Festivo Sao Luis Orione, no dia 30 de julho de 2012. Iniciamos com a preparacao da maquiagem nas criancas, adolescentes e Equipe do Movimento, o que foi muito engracado. Pintamos bem as caras, colocamos acessorios e fitas nos cabelos. Foi bem organizada as brincadeiras, como boca do palhaco e pescaria com brindes, bem como musicas para a animacao da festa. A mesa ficou repleta de guloseimas, para que todos pudessem saborear. Antes das atividades fizemos nossas oracoes, agradecendo ao Deus da vida por esse momento tao especial. Foi tudo muito gostoso, principalmente, com a participacao das criancas e adolescentes da comunidade. Agora e a sua vez de conferir, atraves das fotos! No dia 31 de marco proximo passado foi realizado no salao paroquial da Paroquia Sao Joao Batista e Santa Luzia, mais um evento para as criancas e os adolescentes que frequentam o Oratorio Festivo Sao Luis Orione. Foi a festa da Pascoa promovida pelos grupos: Grupo de Oracao Jovem Emanuel, Crismandos, Movimento Tra Noi Floripa, Pastoral Familiar e GBF. Esse momento especial nos faz ver e sentir que vale a pena partilhar com alegria e entusiasmo, pois foi assim que o Mestre ensinou a toda humanidade. As criancas e os adolescentes aproveitaram bem esse dia, atraves de brincadeiras, apresentacao de teatro e muita alegria. Receberam chocolates, guloseimas e, tambem, partilharam com os Jovens. O nosso paroco Padre Valdir esteve presente, fez uma oracao e desejou a todos uma Feliz pascoa. Que Deus nos abencoe, e deixe a sua paz em cada Lar. Feliz Pascoa! PAROQUIA SAO JOAO BATISTA E SANTA LUZIA A CAMINHO DA RESSURREICAO31/03 - SABADO DE RAMOS20h - Missa de Ramos - BOM JESUS01/04 - DOMINGO DE RAMOS08h - Missa de Ramos - MATRIZ20h - Missa de Ramos - NAVEGANTES05/04 - QUINTA-FEIRA SANTA20h - Celebracao do lava-pes e Missa da Santa Ceia - MATRIZ20h - Celebracao do lava-pes e Missa da Santa Ceia - NAVEGANTES21h15min as 24h - VIGILIA EUCARISTICA E CONFISSOES - MATRIZ06/04 - SEXTA-FEIRA SANTAVIGILIA EUCARISTICA E CONFISSOES das 9h as 11h - MATRIZ15h - Celebracao da Paixao do Senhor - MATRIZ15h - Celebracao da Paixao do Senhor - BOM JESUS19h - Procissao do Senhor morto e Nossa Senhora das Dores e encenacao da Paixao (Jovens da paroquia) - MATRIZ07/04 - SABADO SANTO19h - Bencao do fogo novo e preparacao do Cirio Pascal - MATRIZ19h
- Bencao do fogo novo e preparacao do Cirio Pascal - BOM JESUS (traga vela para procissao e frasco de agua para a bencao da agua).08/04 - DOMINGO DE PASCOA08h - Missa de Pascoa - MATRIZ18h30min - Missa de Pascoa - MATRIZ20h - Missa de Pascoa - NAVEGANTESJesus veio e, pondo-se no meio deles, lhes disse:A paz este"ja convosco!" (Jo 20,19-20)
Neste pequeno texto, gostaria de repassar para todos que visualizam o Blog como Deus e maravilhoso, nos dando tantos dons. No nosso Movimento nao poderia ser diferente, pois cada um em particular possui um dom, ou melhor, varios dons, portanto, abaixo colocaremos fotos de trabalhos manuais realizados pela Sra. Mary. Sao cadernos que chegam ate as suas maos, e a mesma realiza em cada um uma producao fabulosa; chega a ser um desfile de moda extraordinario. Confira! A Pastoral Familiar da Paroquia Sao Joao Batista e Santa Luzia em Capoeiras, organizou a Semana da Familia iniciando no dia 10 de agosto. De acordo com a proposta da CNBB o tema deste ano e: "A Familia - O Trabalho e a Festa". Os temas para serem refletidos sao: O segredo de Nazare; a familia gera vida e supera as dificuldades; familia geradora de uma sociedade justa e fraterna; o trabalho na familia e como recurso para a familia; trabalho, desafio para a familia; a festa, tempo para a familia; a festa, tempo para o Senhor e a festa, tempo para a comunidade. No dia 15 do corrente mes as atividades foram realizadas no Oratorio Festivo Sao Luis Orione, com uma Missa presidida pelo nosso Paroco Padre Valdir. O tema refletido pelo casal Luiz e Mary foi "O trabalho na familia e como recurso para a familia". Foi mais um momento especial para todos nos, principalmente, para aquela comunidade. Estavam presentes a Pastoral Familiar, Pastoral Vocacional, Diacono, Grupo do Movimento Tra Noi, adultos, criancas e adolescentes da comunidade. Os adolescentes da catequese participaram ativamente, na leitura das preces. Agora vamos conferir atraves das fotos. No dia 18 de Julho foi realizada a Missa no Oratorio Festivo Sao Luis Orione, presidida pelo nosso Paroco Padre Valdir Bernardo Prim, com a participacao das criancas da Comunidade. Foi mais um momento importante para a caminhada de fe daquela Comunidade, pois a presenca do nosso Paroco e sempre muito bom, levando mensagens de esperanca para todos. As criancas que frequentam a Catequese, fizeram a leitura das preces e foram abencoados os paes para que apos a Missa, fossem distribuidos. Agora confiram esse momento, atraves das fotos. Ser Padre e aceitar e entregar-se a Jesus e a um grande desafio de ser seu representante perante os homens. Somente alguem que tem Deus ao seu lado e capaz de realizar tantos feitos como celebrar a Eucaristia, pregar o Evangelho, acolher os pecadores, orientar e acompanhar seus filhos como somente um pai pode fazer. Nao e missao facil, pois o Padre acima de tudo e ser humano, sujeito a tentacoes, fraquezas e que tambem erra. Saibamos reconhecer sua importancia e humanidade, deixando diferencas pessoais de lado, pois sem a ajuda de todos o seu trabalho se torna muito arduo.Que este dia em sua homenagem seja um dia de festa, agradecimento e reconhecimento sincero, pois ter um Padre em nossa comunidade e bencao de Deus e sinal de sua presenca viva entre nos.Em nome da Equipe do Movimento Tra Noi de Florianopolis, desejamos muitas felicidades a todos os Presbiteros da Igreja. Que
No dia oito do corrente mes, foi realizada a primeira reuniao do ano de 2012, com as maes das criancas que participam da Catequese no Oratorio Festivo Sao Luis Orione. Conversamos sobre a importancia da Catequese na vida das criancas, a frequencia assidua aos encontros, a participacao ativa na comunidade e a presenca da familia nas atividades da Paroquia, inclusive nas Missas dominicais. Foi uma reuniao bem descontraida, onde o Grupo do Movimento interagiu com as maes. Confira algumas fotos! No dia 21 do corrente mes o nosso paroco Padre Valdir, celebrou a Missa no Oratorio Festivo Sao Luis Orione. O ambiente foi preparado com muito carinho pelas Senhoras Salete e Nazaria, bem como os cantos foram escolhidos pelo Leopoldo e cada um fez a sua parte, enriquecendo o momento celebrativo. Houve a participacao das criancas que frequentam a Catequese de 1o e 2o ano, e tambem, das maes. Apos a acolhida, as criancas entraram com os cartazes que as mesmas ilustraram, onde o tema era sobre a familia de Jesus. No final da missa, as criancas foram apresentadas a assembleia e abencoadas pelo Padre. Encerramos com a oferta dos paes e um gostoso cachorro quente foi servido a todos os presentes. Foi mais um momento de partilha entre o Movimento Tra Noi e a comunidade. Veja as fotos! Pesquisa apresenta os principais desafios para a gestao de pessoas nos proximos anos e compara com o que era prioritario ha sete anos . *por Caroline Santana - Voce S/A.Gerenciar talentos e a atual preocupacao dos profissionais de Recursos Humanos, e a tarefa ocupara o topo da lista de prioridades da area pelo menos nos proximos cinco anos. Esse e o pensamento de 31% dos entrevistados da pesquisa Delphi RH 2010, realizada pelo Programa de Estudos em Gestao de Pessoas, da Fundacao Instituto de Administracao (Progep/FIA). O levantamento conta com opiniao de especialistas no tema, academicos, consultores e profissionais das melhores e maiores empresas brasileiras. Confira as as principais prioridades de hoje e da ultima edicao da pesquisa, realizada em 2003: Desafios para o RH Hoje em 2003 era: 1 Gestao de talentos Alinhar a gestao de pessoas as estrategias de negocio 2 Avaliacao de resultados em gestao de pessoas Desenvolver e a capacitar os gestores 3 Gestao estrategica de pessoas Reter talentos 4 Gestao do conhecimento e aprendizagem organizacional Alinhar pessoas, desempenho e competencias humanas as estrategias de negocio 5 Gestao de pessoas e a integracao das novas geracoes no trabalho Buscar o comprometimento da alta direcao com gestao de pessoasPor que mudou? De acordo com Wilson Amorim, pesquisador e professor da FIA, essa mudanca de comportamento pode ser explicada pelos impactos da estabilidade economica no mercado de trabalho, tais como o aumento das taxas de emprego e do rendimento medio do trabalhador. Fatos como estes acirraram a disputa por mao de obra qualificada, dando uma perspectiva mais positiva para o colaborador, cabendo as empresas a tarefa de rete-lo. Andre Fischer, coordenador da pesquisa tambem professor da FIA, explica que, nos proximos anos, havera uma inversao no mercado de trabalho. "O desenvolvimento
de infraestrutura no pais com o Programa de Aceleracao do Crescimento (PAC), pre-sal, eventos esportivos internacionais, por exemplo, demandarao uma grande quantidade de profissionais altamente capacitados, e essa pesquisa confirma que trabalhar a gestao de talentos sera fundamental para as empresas", completa.
Para reflexoes sobre educacao corporativa, recomendo o site de Ubirajara Neiva.http://educacaonaempresa.blogspot.com/ 3.1Para alguns um numero qualquer, mas para mim, ta sendo assustador.Adorei os meus 28 anos... queria ter parado no tempo...Tantas mudancas em 1 ano, e aos mesmo tempo parece nao ter acontecido nada.Fiz lipo-esculturaMudei para um emprego LegalO Mano casou-seAmei loucamentePerdi minha paixaoPerdi meu trabalhoNao perderei minha lipo!MASMudei meu pensamento sobre coisas que andavam me incomodandoConheci o lado delicioso da TerapiaDescobri que ser chocolatra e cuidar de uma loja de chocolates, ajuda a vencer o vicio pq o cheiro enjoa...Que cuidar do estoque, gerenciar uma loja, ser caixa, vendedora e experenciar a sensacao de panfletar, e a melhor forma de conhecer um negocio.Tenho a plena conviccao de que sei o que quero para a minha vida e que so falta coragem para escrever alguns detalhes da historia da minha vida.Bjs a todos!By Cris Especialistas indicam 20 perguntas que voce deve fazer ao recrutador antes de aceitar um convite de emprego.Fonte: Voce S/A - Edicao 154 - Abril de 2011A entrevista de emprego virou um processo rigoroso, em que as empresas deslocam uma serie de profissionais para avaliar e falar com o candidato um diretor, uma pessoa de RH e o chefe imediato. Isso ocorre porque elas querem ter certeza de estar contratando a pessoa certa. O candidato tambem tem o direito e a responsabilidade de saber se ele vai dar certo na vaga. Para isso, deve aproveitar a entrevista de emprego para se informar. Isso se faz perguntando. Ouvimos o coach Claudio Yusta e os headhunters Luiz Carlos Cabrera, da Amrop Panelli Motta Cabrera, e Sheila Nowicki para selecionar 20 perguntas que voce deve fazer antes de aceitar um convite de emprego. Perguntas pessoais O enfoque e voce e o objetivo e entender por que foi o escolhido entre outros candidatos. as questoes servem para descobrir a imagem que a empresa faz de seu perfil profissional. 1. Por que voce me escolheu? 2. Por que o cargo ficou vago? o que ocorreu com o profissional que o ocupava? 3. Qual e o principal conselho que voce pode me dar para ter bom desempenho? 4. Que dicas voce me daria para uma melhor adaptacao? 5. Quais sao as possibilidades de crescimento profissional que eu tenho dentro dessa organizacao? Sobre a expectativa do chefe Ha expectativas que estao na cabeca de seu chefe que ele nao conseguira dizer com facilidade. entender essas coisas sao o segredo de um inicio mais tranquilo no emprego. e, se voce acha que nao e bom em algo, conte para ele tambem. 6. o que voce espera de mim nessa posicao? 7. existem mudancas que voce quer que eu faca? 8. Quais sao os pontos mais importantes que voce vai considerar na minha avaliacao no final do ano? 9. Quais caracteristicas fazem um profissional ser excelente na sua equipe? 10. Qual seu estilo pessoal de gestao? esse mesmo estilo e adotado na empresa? 11. Quais tipos de comportamento voce considera fundamentais para eu ser visto com um profissional de sucesso, alem do resultado? Sobre o cargo Aqui, a
meta e detectar a visao que a empresa e seu chefe imediato tem sobre o cargo que lhe foi oferecido. E importante ter uma clareza razoavel do desafio que o espera e verificar se o trabalho condiz com suas competencias e aspiracoes de carreira. 12. Quais sao os principais desafios da posicao? 13. Quais sao as acoes imediatas que voce espera que eu tome e qual e o cronograma? 14. Fale da equipe que eu vou liderar. 15. Quanto tempo eu tenho para apresentar um plano de acao? 16. Quais as dificuldades que voce enfrenta e eu vou ter de enfrentar na empresa e na area? Sobre a cultura da empresa Nas entrevistas que voce fizer, tente entender como a companhia e percebida pelas pessoas que la trabalham. Veja qual e a cultura e quais sao os valores considerados importantes. Compare as respostas que cada profissional da a voce e se elas tem consistencia entre si.17. Quais os valores que voce detectou em mim que combinam com os da empresa? 18. na sua trajetoria nessa companhia, quais valores que voce aprendeu sao importantes para mim? 19. Como voce ve a empresa daqui a cinco anos? 20. Quais tipos de comportamento sao inadmissiveis na cultura dessa empresa?
Isso inclui a valorizacao de experiencias ja vividas, a forma como o proprio adulto se enxerga dentro de sala de aula, quais sao as expectativas e motivacoes e como isso se da na vida real, de volta ao ambiente de trabalho.Bob Pike e David Kolb. Bob Pike propoe uma serie de dinamicas para que o instrutor saiba aproveitar os diferentes niveis de conhecimento de cada aluno dentro de um grupo, utiliza estes parametros para promover aulas mais interessantes e participativas. Ja David Kolb sugere a utilizacao de experiencias como mediadora entre o aprendizado e a vida real do participante, para consolidar o conteudo estudado, se apoia neste conceito para incentivar a reflexao, a observacao e realizacao de atividades vivenciais que transportam a teoria para a pratica.