Descubra a diferenca entre ambos exames e saiba qual e o mais indicado para os que querem iniciar na corrida Por Newton Nunes Apesar dos efeitos ja confirmados do condicionamento fisico, nao e qualquer tipo de exercicio que traz beneficios ao corredor. E necessario que a prescricao seja adequada e individualizada para que o mesmo produza os efeitos beneficos sobre o sistema cardiovascular. Apos a investigacao clinica, atraves de dados laboratoriais e demais exames necessarios a fim de se avaliar o estado geral de saude do corredor, a prescricao de exercicio deve abordar quatro itens principais: o tipo de exercicio, a frequencia, a duracao da sessao e a intensidade do exercicio. A ergometria e a ergoespirometria, como metodo de avaliacao da capacidade fisica, contribuem para definir a intensidade do exercicio mais adequada a capacidade fisica do individuo e embasar a progressao do exercicio ao longo do treinamento. A diferenca basica da aplicacao desses metodos diagnosticos na prescricao de exercicio fisico esta no fornecimento de uma avaliacao mais precisa. A ergoespirometria, alem de possibilitar a medida direta do consumo de oxigenio de pico, permite a determinacao do limiar aerobio e do ponto de descompensacao respiratoria, que sao extremamente importantes na prescricao do treinamento fisico para o corredor. No caso da ergometria, o consumo de oxigenio de pico e calculado e nao medido, enquanto o limiar aerobio e o ponto de descompensacao respiratoria nao podem ser determinados. Portanto, a falta de uma avaliacao ergoespirometrica nao e impeditiva, mas, sem duvida, restritiva na programacao de treinamento fisico para os corredores. Em geral o exercicio fisico que comprovadamente promove prevencao e melhora do condicionamento fisico sao os exercicios aerobios que envolvem grandes massas musculares, movimentadas de forma ciclica, de baixa a moderada intensidade, realizada com frequencia de tres a cinco vezes por semana, por um periodo de tempo mais longo, entre 30-60 minutos. EstudoEm relacao a estes dois tipos de metodos de avaliacao para a prescricao de exercicio foi realizado um estudo Instituto do Coracao de SP com individuos saudaveis, comparando o percentual da frequencia cardiaca maxima atingida e do consumo de oxigenio estimado (prescricao indireta) adquiridos no teste ergometrico convencional, com a frequencia cardiaca e o consumo maximo de oxigenio ocorrido no limiar aerobio e ponto de descompensacao respiratoria (prescricao direta). Neste estudo ficou evidenciado que a faixa ideal de intensidade de exercicio fisico era superestimada quando se utilizava o teste ergometrico convencional e que essa distorcao era maior quanto menor a capacidade funcional dos corredores. Portanto, a realizacao do teste ergoespirometrico deve ser indicada sempre que possivel, evitando assim, que o exercicio seja realizado em alta intensidade, desencadeando uma maior acidose metabolica. Assim, a avaliacao funcional pela ergoespirometria deve ser o metodo de escolha. No entanto, isso nao impede que a prescricao de treinamento para o corredor seja realizada com o teste de esforco convencional, utilizando-se a medida direta de frequencia cardiaca, registrada pelo eletrocardiograma no repouso e no pico do exercicio, a partir de calculos indiretos ou de formulas. *Professor Newton Nunes - www.areadetreino.com.brProfessor pelo Instituto do Coracao de SP desde 1994.Especialista em