de condicoes neuroadaptativas que possibilitam um individuo realizar determinado trabalho que envolva a capacidade de modificar a velocidade de um corpo atraves do vencimento de sua inercia, podendo ou nao tambem, causar algum tipo de deformacao no mesmo.Entretanto, quando falamos de volume muscular, estamos nos referindo ao tamanho em que um individuo pode chegar em condicoes tambem adaptativas, mas, mediadas por mecanismos um tanto quanto diferentes. Esses mecanismos envolvem fatores nao unicamente geneticos e nao unicamente fisiologicos, mas fatores relacionados a forma de vida do mesmo tambem. Logicamente, as condicoes geneticas sao fatores limitantes ou possibilitantes para maior ou menor resultados e e isso que muitas vezes define alguem que cria um corpo incrivel. Depois, os fatores fisiologicos, relacionados ao metabolismo e a forma com que ele e manipulado de acordo com suas diferentes respostas tambem contam. Estes, envolvem a forma com que ele treina, come, descansa... Por fim, os fatores externos e do meio ambiente, fazem com que, dedicacao, foco e outros sejam de extrema importancia para essa manipulacao.Basicamente, o crescimento muscular se da por mecanismos hipertroficos, ou seja, pelo aumento do tamanho das celulas e por mecanismos que, ainda sao controversos, mas, chamados de hiperplasicos, que constituem a modificacao de celulas inertes ou satelites para novas celulas musculares, aumentando assim, nao o tamanho, mas, o numero de celulas em determinado tecido.O treinamento para um individuo que busca forca deve ser um tanto quanto diferente ao treinamento de um individuo que busca o aumento significativo de massa muscular. E claro que, mesmo para o aumento de forca, e necessario que, atraves do treinamento com sobrecargas, se aumente tambem a massa muscular, visto que ela possibilitara um melhor desempenho, afinal, tecido contratil faz com que isso seja possivel. Mas, esse aumento nao necessita ser tao aparente como no caso de um bodybuilder, por exemplo.Ja no caso do individuo que deseja o aumento de massa muscular de maneira significativa, a atencao para o volume e a intensidade do trabalho com sobrecargas deve ser observado cuidadosamente, pois, pouco volume/intensidade podem nao gerar estimulo suficiente para que haja o crescimento e, por outro lado o excesso destes resultara em catabolismo do que anabolismo. Alem disso, o fator alimentacao e descanso adequados devem estar associados mais precisamente, fornecendo os nutrientes necessarios e os substratos para que hajam as sinteses anteriormente citadas (hipertrofia e hiperplasia) e tempo suficiente para que elas acontecam. Entao, tudo isso ja comeca a nos explicar porque, nem sempre o individuo mais forte e necessariamente o mais musculoso... Nao e a toa que powerlifters possuem uma aparente massa muscular muito menor do que um boybuilder, salvo condicoes geneticamente privilegiadas como atletas de forca tais quais Derek Poundstone e Mariusz Pudzianowiki.Apesar da sobrecarga ser indiscutivelmente necessaria para o crescimento muscular pelos estimulos que ela fornece, erguer pesos em grande quantidade nao significara, em primeiro lugar um maior grau de crescimento muscular: Faz-se preciso que aquele musculo seja trabalhado, sofra contracoes especificas, sofra microlesoes. Acontece que, na maioria dos casos que vemos, a preocupacao em levantar peso, supera o enfoque no musculo alvo. O resultado