thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Apos 6 semanas de treinamento 8 individuos selecionados aleatoriamente "deviam" tirar 3 semanas de folga (grupo RETREINO), enquanto o resto dos sujeitos mantiveram sua programacao de treinamento regular de 3x por semana (grupo CONTINUO). No inicio da semana 9, o agora "destreinados" retomaram seu regime de treinamento, ate que apos a semana 15, uma sessao de testes final foi programado para fornecer os dados que precisamos para responder a uma pergunta:"Sera que as tres semanas longe do compromisso com a academia prejudicou o progresso do grupo RETREINO?"Figura 1: Desenvolvimento de triceps brachial e CSA peitoral maior no grupo CONTINUO e no grupo DESTREINO / RETREINO no decurso do periodo de estudo de 15 semanas (dados adaptados a partir Ogasawara 2011.)Se voce der um breve olhar sobre os dados da figura 1, a resposta a esta questao deve ser "SIM!" (Acho que acabamos de ouvir o pequeno homem no meu ouvido alegrar ;-): a area de secao trasnversa dos triceps (CSA) dos treinadores continuos cresceu 2,4% a mais, o peitoral maior ate 5,7% a mais, mas com os desvios padroes especificos de> 7% e > 10%, o homenzinho no meu ouvido vai ter um tempo dificil em me convencer de que eu iria perder os ganhos musculares, quando eu tirei tres semanas de descanso, mesmo que eu fosse um novato.Se agora eu assumir que, com a minha relutancia em tirar ate uma semana completa fora da academia, os ganhos para um atleta do meu tamanho e tempo de treino ja teriam chegado ao "plateau" que se situa a direita do grafico que descreve o desenvolvimento CSA do grupo de formacao continua, pode-se ate mesmo fazer um argumento que eu e qualquer outro atleta avancado, cujos ganhos tem vindo a abrandar ao longo do ultimo par de semanas, iriam ver um "impulso de crescimento" ainda mais profundo apos 3 semanas de destreinamento, que os individuos anteriormente destreinados na estudo Ogasawara.Na verdade, o aumento na quantidade de massa muscular que eu seria capaz de acumular por semana, pode nao so compensar (dentro da margem estatistica ;-), mas sim superar os ganhos que eu pensava que eu poderia "perder" durante o meu tempo longe dos treinos.Figura 2: Desenvolvimento de forca no supino 1RM e triceps em maxima forca de contracao voluntaria no grupo CONTINUO e no grupo DESTREINO / RETREINO no decurso do periodo de estudo de 15 semanas (dados adaptado a partir Ogasawara 2011.)Alem disso, o fato de que os ganhos de forca, em geral, e da forca de contracao voluntaria maxima que os sujeitos foram capazes de aplicar a um dinamometro Biodex com extensores do cotovelo, em particular, exibem diferencas semelhantes ou ainda menores (cf. Figura 2).Isso fornece argumentos adicionais para me convencer de que o destreinamento nao e para os atletas que se aposentam apenas.Figura 3: Desenvolvimento do supino reto para 1RM (esquerda) e triceps braquial maxima forca voluntaria CSA (dados adaptado a partir Ogasawara 2011.)E se isso ainda nao e suficiente para deixar de lado as barras, halteres e anilhas por pelo menos, 2 semanas (tudo bem podemos negociar para comecar ;-),
eu poderia apontar para o fato de que eu nao so quero parecer forte, mas tambem quero ser forte, e como o grafico da direita na figura 3 mostra muito claramente, as 03 semanas de destreinamento aumentaram em 2,3% a forca no musculo triceps nos participantes do grupo DESTREINO /RETREINO em comparacao ao grupo CONTINUODestreinamento nao e para maricas, nem para os atletas que se aposentaram...Eu acho que, o item anterior, resume a mensagem principal do estudo muito bem. Tendo em vista a perda inexistente na massa e forca muscular no decurso do periodo de destreinamento e o "surto de crescimento" subsequente (relativos ingremes lineares vs aumentos logaritmicos nas semanas 9-15), e evidente que a incorporacao de periodos estrategicos de destreinamento em sua programacao de treinamento e mais do que uma boa oportunidade para a recuperacao.E mais uma fase em que os processos de reconstrucao que voce aprendeu aqui no TREINO PESADO vao esculpir o caminho para ganhos futuros. Se isso sera suficiente para acalmar o pequeno homem no seu ouvido, eu nao sei ... talvez voce possa negociar um periodo de 2 semanas de destreinamento pra comecar.Bons treinos a todos!
bem eu vim trazer uma distracao para o teu desktop, bem eu tava procurando e achei esses bonequinhos que se movem no desktop. Achei dos vocaloid, entao trouxe para voces baixarem tambem. Achei eles umas gracinhas. *-* download: aquiBeijos
sao:- Banco do Brasil Agencia: 3582-3 Conta corrente: 80.000-7- Besc Agencia: 068-0 Conta Corrente: 80.000-0- Caixa Economica Federal Agencia: 1877 operacao 006 conta 80.000-8- Bradesco Agencia: 0348-4 Conta Corrente: 160.000-1O nome da pessoa juridica e Fundo Estadual da Defesa Civil, e o CNPJ e 04.426.883/0001-57. Segundo o governo estadual, o dinheiro arrecadado sera usado para compra de mantimentos que serao distribuidos entre os moradores das cidades que tiveram alagamentos e deslizamentos. Trabalho VoluntarioDefesa Civil convoca voluntarios com experiencia em situacoes de emergencia. Interessados devem se apresentar na Rua Blumenau, 1500 (ao lado da Celesc). Telefone: (47) 3249-5830 .
Resposta "PADRAO"Prezada Sra. Lilian,Agradecemos o contato de V.Sa. e comunicamos que nao foi transmitido ao Administrador Judicial a data para inicio do processo de pagamento. Assim, pedimos a gentileza de continuar acompanhando o processo.Atenciosamente, Deloitte Touche Tohmatsu Administrador Judicial Ae, vou mudar o conteudo desse blog ... quem afinal de contas quer saber o que acontece com os variguianos?Aff...Depois que resolver como ajustar meu novo site eu post o endereco.bye Gentem!Agora esta funcionando! Ja me cadastrei (de novo!) e da pra acompanhar o status pelo site . O texto mudou um pouco (antes falavam que iam enviar as peticoes apos o dia 1o mas, agora nao fazem mencao `a isso ..." Cadastramento dos Credores da S.A. (Viacao Aerea Rio-Grandense), Rio Sul Linhas Aereas S.A e Nordeste Linhas Aereas S.A. para recebimento dos recursos obtidos com o resgate das Debentures UPVInformativo de Pagamento Credores Concursais e Extraconcursais Prezado(a) LILIAN BARBOSA DE MAGALHAES FERREIRA, a Oliveira Trust peticionara ao Juizo da 1a Vara Empresarial, solicitando que este autorize o Banco do Brasil S/A a efetuar as transferencias dos valores das parcelas abaixo.O Juizo da 1a Vara Empresarial oficiara o Banco do Brasil S/A para efetuar o pagamento aos Credores Concursais Classe I e Extraconcursais Classe I.Quando a transferencia for efetivada pelo Banco do Brasil, o credito efetuado em sua conta corrente aparecera com o codigo identificador 1567A comprovacao desta transferencia servira como quitacao da quantia paga. O credito realizado na conta-corrente indicada sera abatido do valor total do credito devido e o saldo remanescente de cada credor sera pago na forma disposto no Anexo II (Criterios de Rateio) do Plano de Recuperacao Judicial da S.A., (Viacao Aerea Rio-Grandense), Rio Sul Linhas Aereas S.A. Nordeste Linhas Aereas S.A. Em Recuperacao Judicial"Passo a passo:1- Entrar no link : http://www.oliveiratrust.com.br/credores/ 2- Preencher o CPF 3- Vai aparecer uma outra pagina : complete seus dados pessoais. Obs: Quando chegar na parte do cadastro do banco, cuidado com a numeracao - estao usando uma tabela onde o Banco Real ainda consta como 275 ( agora ele e 356 por causa do ABN) . - Unibanco = 409- Bradesco = 237- BB = 0014- Na pagina seguinte eles mostram o seu Protocolo de Cadastramento, bem como os valores a serem pagos.5 - E gentem, depois que receberem o dinheiro em conta, cuidado com as famosas "saidinhas de banco"! Ta chegando o fim do ano e tem muita gente de botuca . Mesmo se for pegar taxi, cuidado: eles te seguem de moto e, na hora em que vc vai descer, dao o bote!So essa semana 3 conhecidos passaram por isso! E estavam de taxi e acompanhados!Usem a Internet, sinal de fumaca, qualquer coisa mas, EVITEM SAIR COM QUANTIAS ALTAS DO BANCO!!!!!!!Bjs Depois de mais de 6 meses de atraso na distribuicao das debentures da Classe1 (trabalhadores) o Tribunal de Justica do Estado do Rio de Janeiro (TJRJ) julgou o recurso do Ministerio Publico Estadual (MPE) e estabeleceu os criterios de distribuicao.O Sindicato Nacional dos Aeronautas reuniu-se com o Gestor da Varig/Flex, Sr.Aurelio Penelas e sua equipe, para esclarecer duvidas e
que nao aderiram ao plano e entraram na Justica do Trabalho receberao os valores a que tem direito segundo a clausula 45 do plano de recuperacao judicial.A empresa afirmou ainda, que aguarda as informacoes da Caixa Economica Federal para contabilizar junto aos creditos dos trabalhadores o valor da multa de 40 % do FGTS.Independente do resultado, os sindicatos entraram com embargos de declaracao no TJRJ, que devera ser transformado em recurso especial e julgado no STJ. Deixando claro que essa acao nao ira atrapalhar a distribuicao das debentures.Fiquem atentos aos proximos boletins!
- @movere_ (827 seguidores), Facebook (2.340 fas).Multidao (fev. a set.2011 - producao cultural colaborativa, uniu com Catarse)multidao.art.br -@multidao_art (652 seguidores), Facebook (2.397 fas).My Own Player (jan. 2012 - financiamento coletivo de jogadores de futebol)mopbr.com - @mopbr_ (1.841 seguidores), Facebook (4.018 fas) em 1/6/2012.Nake it (fev.2012 - crowdfunding para fotos de mulher pelada)nakeit.com - @nakeit (396 seguidores), Facebook (1.955 fas) em 12/3/2012.Nexmo (fev.2012 - financiamento para shows e eventos pre-selecionados)nexmo.com.br - @nexmovement (45 seguidores), Facebook (197 fas).Queremos (set.2010 - financiamento coletivo de shows internacionais de musica)queremos.com.br - @queremos (6.471 seguidores), Facebook (8.472 fas).Quero Incentivar (jul.2011 - projetos com leis de incentivo)queroincentivar.com.br - @queroincentivar (29 seguidores), Facebook (428 fas) em 1/6/2012.Senso Incomum (jan.2011 a nov.2011, crowdfunding para causas inclusivas, juntou-se a Itsnoon.net)sensoincomum.com.br - @senso_incomum_ (716 seguidores), Facebook (1.101 fas)Sibite (set.2011 - projetos pre-selecionados por uma curadoria)sibite.com.br - @sibitebrasil (901 seguidores), Facebook (4.411 fas).Soul Social (mai.2012 - crowdfunding com cursos e servicos de apoio para ongs)soulsocial.com.br - @soulsocial (23 seguidores), Facebook (161 fas) em 31/5/2012.Vamos Agir (set.2011 mudou o nome para Lets.bt)vamosagir.comVamos Trazer (set.2011 - crowd demanding sem pagamento, demanda coletiva de eventos e artistas)vamostrazer.com.br - @vamostrazer (813 seguidores), Facebook (2.130 fas).(Achei a lista no Blog do Wagner Tamanaha, onde existem mais informacoes e outros links sobre o assunto)
TransferenciaUniverso Autista- Transferencia proposta motora - rosquearUniverso Autista - Transferencia de pareamentoUniverso Autista - Transferencia 2 entradas, tamanhos e formatos diferentesUniverso Autista - Quebra Cabeca 4 pecas com fundoCRADD - Quebra Cabeca 2 pecas com fundoLilian - Universo Autista - Pareamento de RotuloUniverso Autista - Pareamento de corCRADD - PareamentoCRADD - Pareamento com Cena-HistoriaCRADD - PareamentoUniverso Autista - Palito de sorvete para criar formas geometricas-Universo Autista - Motor polegar e indicadorCRADD - Jogo perguntas e respostas atraves de cenasUniverso Autista - Horas com ponteiro flexivelUniverso Autista - Formas geometricas com funcaoPor Andrea CletoPor Andrea CletoPor Andrea CletoPor Andrea CletoPor Mariluce CaetanoPor Mariluce CaetanoPor Mariluce CaetanoPor Mariluce CaetanoPor Mariluce CaetanoPor Mariluce Caetano0 Comentario(s) Expandir comentariosRetrair comentariosOcultar comentarios Antigas primeiroNovos primeiro Os comentarios sao de propriedade de quem os enviou. Nao somos responsaveis pelo seu conteudo. Login Codinome: Senha:Lembrar sua senha?Cadastre-se!BuscarBusca AvancadaEstudos + lidos A importa... [63509] Teorias e... [35847] Inclusao ... [28864] Metodo Te... [28437] O que sao... [25868] Educacao ... [19888] Intervenc... [17443] A psicomo... [16738] O tratame... [16273] O Conceit... [16194] Como atua... [16120] Aspecto P... [15959] Psicomotr... [15643] Gestao pa... [12783] Intervenc... [12515] Deteccao ... [11742] Intervenc... [10877] Alteracoe... [10609]Pessoas on-line13 visitantes presentes (1 na secao: Tdah/Tda - Dislexia)Associados: 0Anonimos: 13 mais... Universo Autista - Telefone (12) 3021-0996 2009 by Luiz Urbanski | Versao Beta 1.0 - Desenvolvedor do portal Luiz Urbanski
https://picasaweb.google.com/108849829038298674475/ANIMAIS?authkey=Gv1sRgCLnR6-WU-pvAOwANIMAISpicasaweb.google.com As ferias escolares acabam, porem boa parcela dos alunos retornam com toda energia e disposicao para continuarem brincando de estudar. Para esses alunos a Escola sao ferias eternas, o boletim escolar sempre decorado de notas vermelhas, mas afinal , eles dizem: e eu com isso? . Parodiando os proprios alunos, agora e o momento em que a chapa comeca a esquentar !! Professor nao posso repetir de ano!! , Professor, voce nao pode me reprovar !? Pois e, esta e a grande preocupacao que comeca a rondar a cabeca de muitos jovens. Afinal, se ele reprovar, como vai ser ficar sem aquela viagem que o pai prometeu? E aquele novo computador ? Pior ainda, o mico da galera na serie seguinte, e ele sendo o unico que ficou para tras ? Isso nem pensar !Logo voce comecara a ser assediado nos corredores por alunos que vao querer saber se estao de recuperacao, se ficarao de exame, se irao passar de ano ou nao.Toma que o Filho e teu:E muito comum logo apos o termino da prova, o aluno ja ficar rodeando o Professor para saber que nota ele tirou na prova. Na cabeca desse aluno existe uma dicotomia que e preciso que o Professor compreenda. Quando o aluno alcanca nota 10 na prova, foi ele quem conquistou, no entanto quando ele tira uma nota vermelha foi o Professor que subtraiu a nota dele.A nota em si, para muitos alunos, e uma medida que apenas atesta a promocao no final do ano, tem apenas esta serventia. Serve para a Escola mudar ele de serie, e serve para os Pais como uma confirmacao de que podem comprar o presente dele, pois ele passou de ano.Quando o aluno esta com o boletim escolar cheio de notas baixas, a responsabilidade das mesmas e atribuida ao Professor, ou seja, as notas estao daquela forma porque o Professor deu nota vermelha na prova, assim sendo, a fonte das notas vermelhas e uma so: o Professor.Tanto os Pais quanto os Alunos precisam compreender que na vida os unicos responsaveis pelas nossas conquistas, nossas falhas e nossos erros, somos nos mesmos. Se um dia pedirem para eu cantar uma musica, com certeza receberei nota zero, deverei culpar a letra da musica? A pessoa que escreveu a letra? Ou deverei refletir, se antes de aceitar cantar a musica, quais conhecimentos previos deverei ter que possibilitarao que eu seja bem sucedida nesta tarefa? O que precisarei? Aulas de canto? Durante quanto tempo? E por ai vai.Na Prova de Fisica, Matematica, Lingua Portuguesa, ou outra disciplina, segue o mesmo principio, durante certo periodo de tempo o aluno estara em contato com novos aprendizados, situacoes problema, estudos de caso e entao no momento da prova devera demonstrar ate onde compreendeu esses novos conceitos e como interage com eles em novas situacoes. O Professor quer saber qual e o grau e profundidade de competencia que o aluno adquiriu naquele novo aprendizado e qual a sua performance.Assim, se eventualmente ocorrer a nota vermelha, esta nao esta medindo quem elaborou a prova, tambem nao esta medindo
a prova em si, nao mede a escola, e nao mede o livro didatico. A prova tenta medir unicamente o quanto o Aluno aprendeu e como ele performa em uma dada situacao.O que a Indisciplina tem a ver com isso?Quando ministramos uma aula nosso objetivo e que os alunos fiquem focados na tarefa, porem o que ocorre e que eles estao focado em outras coisas, outras tarefas.Voce tem de admitir: conversar e uma tarefa, provocar o colega tambem e uma tarefa o qual muitos alunos se aplicam em desempenhar. Essas tarefas porem contribuem para o aparecimento da indisciplina na sala de aula e desestabilizam o ambiente. O aluno que ocupa-se com este tipo de tarefa desperdica o tempo e sem se dar conta, subtrai de si mesmo o aprendizado que poderia ter e consequentemente a propria nota.Entao chega o dia de informar as notas, e muitos alunos e pais nao se conformam com os resultados. Querem explicacoes do Professor. Exigem reuniao de ultima hora, apontam o dedo na cara, ameacam , vociferam, querem justificativas, querem que a nota seja alterada.Pois bem, esta na hora de inverter esta situacao ! De hoje em diante quando Pais ou Alunos chegarem ate voce exigindo explicacoes de notas vermelhas faca as seguintes perguntas para eles:- O que faz um aluno tirar 10 ?- Entao seria verdadeiro afirmar que fazer o oposto disso faria o aluno tirar nota vermelha ?- Enumere para a mae um conjunto de situacoes negativas, selecione aquelas em que o filho dela se enquadra, por exemplo: conversar demais, nao trazer licoes, nao trazer os materiais para as aulas, desrespeitar Professor e colegas, etc, etc, e peca para ela dizer se cada uma daquelas situacoes ajudam o aluno a alcancar nota azul ou nota vermelha ?- Faca o aluno previamente preencher esses mesmos itens em formato de auto avaliacao e entregue para a mae quando a mesma vier pedir explicacoes- Entregue a Ficha de Auto Avaliacao do Aluno e diga: Pedi as mesmas explicacoes para seu filho, espero que ele lhe responda porque tratou com tanto descaso o meu trabalho, fez tao pouco por si mesmo, e ainda submeteu a senhora a esta situacao.
Indisciplina: Erro 1 Disciplinar toda a sala de uma so vezBy Roseli BritoNo artigo anterior enumerei os 5 erros que os Professores, consciente e ate inconscientemente, cometem e que acabam potencializando a indisciplina na sala de aula.Alerto novamente que, as causas da indisciplina dentro da Escola sao varias tais como: Familia, Gestor, Governo, a Midia, etc, etc., porem nao serao objetivo deste artigo no momento.Ja disse em outros momentos que dentre todos esses personagens o unico que temos controle e sobre o NOSSO comportamento. Assim sera muito mais inteligente e menos penoso fazer os ajustes que forem necessarios nos nossos comportamentos, que ficar dando murro em ponta de faca tentando mudar os comportamentos das outras pessoas.Mas, vamos ao Erro no. 1 que eu cometia que era: Disciplinar toda a sala de uma so vez. Nos meus dias de Faculdade haviam dito que ao entrar na sala de aula eu deveria mostrar respeito, que ao fazer isso, em contrapartida os alunos tambem teriam respeito por mim.Era mais ou menos assim: Entre na sala de aula e diga a todos que voce exige respeito e silencio . Nisso se resumia o ensino de gerenciamento da sala de aula na Faculdade. Logo descobri a precariedade desse sistema quando comecei a dar aulas.A luta era ingloria: de uma lado a Professora recem formada (eu) e do outro 40 alunos com 15 anos de praia cada um com vasta experiencia em tumultuar a sala de aula. Quem voces acham que vencia todo o tempo ?????La estava eu gritando o tempo todo fiquem quietos, no comeco ate ficavam por 5 segundos, depois comecavam tudo novamente. A pergunta aqui e: Sera que eles nao me ouviam ? . Claro que eles ouviam.E mesmo assim eu ficava o ano inteiro tentando disciplinar a sala toda de uma so vez. Voce ja deve ter assistido algum filme de acao onde chega um momento em que o mocinho tem de lutar com 15 pessoas, e se voce reparar bem, ele nao luta com os 15 de uma so vez, e sim com UM de cada vez.Agora pense por um minuto, se o mocinho luta com um por vez, porque voce acha que conseguira disciplinar toda a sala de uma so vez? A resposta e: voce nao conseguira !!Dica no. 1) Eles obedecem nao e porque voce FALA para ficarem quietos, Eles obedecem porque voce toma uma ACAO e com isso eles recebem uma CONSEQUENCIA.O que deve ser feito e, pegar um aluno, isso mesmo, apenas um aluno de cada vez. Voltando a luta do mocinho no filme voce observara que sempre que ele comeca a luta, e ja derrota os 5 primeiros, os demais sabendo que serao derrotados, desistem e.....fogem...A analogia com o mocinho e para que fique claro que, uma vez que voce neutraliza alguns alunos, o restante da turma desistira da bagunca com temor das consequencias.Frente a uma situacao de indisciplina sempre pense da seguinte forma: Qual acao poderei tomar aqui, ao inves de o que eu digo para esse aluno. Pois nao se trata do que dizer, mas do
que fazer.Dizer para o aluno: Atila, ja mandei voce ficar quieto senao voce vai ver...?! . Vai ver o que? Na verdade voce precisa impor ao Atila uma consequencia que ele de fato sinta, e que o restante da classe pense eu nao queria estar no lugar dele .Lembra que falei anteriormente em voce escolher um dos alunos que estiver fazendo a bagunca, ou ocasionando o tumulto na sala ? Mas qual deles ? Aqui vai um pequeno exercicio para voce treinar ? Escolha uma das opcoes:a) escolher a aluna quieta que esta estudando la no fundo da sala, pois sera mais facil lidar com elab) escolher o aluno mais falante da turmac) escolher aleatoriamente qualquer alunod) escolher o aluno que sempre provoca e lidera a confusaoA opcao correta e a D; afinal ao neutralizar o lider, os demais estarao sem direcao e poderao ser liderados pelo Professor.Aborde esse aluno calmamente com uma voz firme, e os outros alunos logo darao atencao a situacao ficando quietos e atentos, pois o que eles estao esperando e ver quem vai ganhar esse embate. Assim, voce caminhara ate o Atila e ja devera ter tracado a consequencia que fara o Atila tremer. A chave aqui e que a consequencia tem de ter um peso que incomode o aluno. Quando a classe ve o que acontecera ao Atila, os animos logo se acalmam.Alertando: quando uma situacao ocorrer na sua sala de aula, detecte sempre o lider, aquele em que os outros sempre seguem. Aposto que voce ja ate sabe quem sao eles na sua sala de aula.Com certeza o Atila, furioso, lhe fara perguntas do tipo : Porque eu ? O que foi que eu fiz ? . Voce simplesmente ignorara qualquer tipo de protesto, pois a pior coisa a fazer e bater boca com aluno (isso veremos no Erro no. 2).Dica no. 2) Dividir para SomarAprendi que quando eu disciplinava a sala inteira, dando advertencia ou suspendendo todos de uma vez, eu fortalecia o senso de grupo que os alunos tinham entre si. Eles eram um grupo, e eu era o inimigo. Lembra o lema dos 3 Mosqueteiros , um por todos e todos por um . Eu os fazia sentir que faziam parte de algo maior.Assim a saida encontrada foi dividir o grupo, provocar uma rachadura, isolar o lider. Ao fazer isso o grupo orfao do lider precisava ser acolhido, mas agora pelo Professor.Por isso, se amanha, os Atilas da sua sala insurgirem com desrespeito e indisciplina, nao tente disciplina-los todos de uma so vez. Isole primeiro o lider, e depois isole o proximo, se for necessario.Veja que apenas fazendo ajustes na maneira de como voce lida com essas situacoes ja fara uma enorme diferenca na qualidade das suas aulas e no rendimento do seu tempo. Comente no blog os resultados que voce conseguiu com esses ajustes.