Em uma experiencia desenvolvida na Universidade de Wiscousin, EUA, foram testadas diversas terapias contra o stress e a depressao. A unica que demonstrou 100% de eficacia foi a do esporte. Deve-se acrescentar que esta terapia ja era conhecida porque em 1896, o jovem Dr. Fache, a sustentou em sua tese (Tese de Medicina, Lion, 1896 Nro. 1169) intitulada a neurastenia e seu tratamento atraves da exercitacao fisica. A comprovacao cientifica:A inatividade pode ser um sinal que anuncia a depressao e, ao contrario, a pratica esportiva e sinonimo de boa saude mental. Um enorme trabalho estatistico conduzido ao longo de 20 anos sobre 20.000 pessoas convalida esta constatacao. Pesquisadores americanos do Laboratorio de Sociologia Humana de Bekerley tentaram analisar, sobre um universo de 20.000 individuos, ao longo de 20 anos e em tres periodos diferentes, se uma pequena e desmotivada atividade fisica poderia ser considerada um fator pre-anunciante da depressao.Existe uma associacao em uma populacao nao depressiva entre a atividade fisica e o risco de depressao? E possivel predizer a depressao a partir do estado fisico, do isolamento social e do status socioeconomico?Em 1965, em Alameda, California - EUA, foram selecionados 8.023 adultos com idade superior a 20 anos para responder a um questionario que tinha a finalidade de mapear seu modo de vida, isto e, o comportamento (em particular a insonia, os disturbios alimentares e o mau-humor) e a saude fisica quantificada por atividade desenvolvida e o numero de horas que semanalmente eram a ela dedicadas. Dez anos depois, em 1974, as mesmas pessoas, ou seja, 6.235 considerando os decessos e a cegueira, responderam novamente aos mesmos quesitos. Finalmente, em 1983, este grupo foi novamente contatado e 1.799 pessoas aceitaram ser longamente interrogadas. Surpresa, os calculos estatisticos demonstraram que existe uma clara relacao entre depressao e atividade fisica.Em 1965 aqueles que mantinham uma pratica esportiva insignificante tinham um risco de depressao multiplicado por 4.2. Em 1974, aqueles que 10 anos antes mantinham uma pratica de exercitacao fisica insignificante multiplicou-se por 2,48 para os homens e 2.88 para as mulheres.O risco foi reduzido, mas inda e significativo para os que mantinham uma atividade fisica moderada. Contudo, o fato de ter mantido uma pratica esportiva intensa em 1965, e depois ter passado a uma atividade mais moderada em 1974, demonstrou ser um fator de risco de depressao em 1983. Em uma populacao nao depressiva, os homens e as mulheres que desenvolvem uma atividade fisica insignificante possuem um fator de risco de depressao ulterior, a respeito daqueles que mantem um alto nivel de atividade fisica, explicam os autores da pesquisa. Uma associacao que persiste mesmo quando sao considerados outros fatores como o estado de saude e o nivel socioeconomico.Todavia, nao apareceu nenhuma diferenca real entre os que desenvolviam uma intensa atividade fisica e aqueles que a desenvolviam moderadamente.Apareceu ainda que os inativos de 1965, que passaram a desenvolver atividade fisica constante ate 1974, tiveram seu risco de depressao azerado em 1983, incluindo-se, do ponto de vista estatistico, entre os que sempre estiveram ativos.Considerando que existe um elevado risco de depressao correlacionado com a pobreza de