Apesar de ter varias revistas com sugestoes de atividades fisicas, ter uma esteira e uma bicicleta ergometrica a preguica nao me ajuda a exercitar. Mas vou ter mais forca de vontade e focar no meu objetivo final para conseguir o meu emagrecimento. Linhaca emagrece?Se voce quer saber se a linhaca emagrece, a resposta e sim, linhaca emagrece.Por ser rica em fibras, a linhaca sacia a fome e estimula o intestino, ajudando a emagrecer e de quebra atua na regularizacao do intestino.Fonte:http://www.dietasealimentos.com.br/alimentos/linhaca/ Sou muito ansiosa e acho que se eu tiver tudo que eu vou comer organizado e com horario certo vai me ajudar a controlar a ansiedade. Alem do risco de engordar, ha ainda outro ponto que reforca a necessidade de moderacao no consumo de acucar. A ausencia de nutrientes faz com que ele seja digerido quase que instantaneamente, o que provoca uma rapida elevacao nos niveis de glicemia e otimiza o deposito de gordura nas celulas.Fonte:http://veja.abril.com.br/300806/p_088.html Como ja falei anteriormente, eu sou apaixonada por pao. Andei lendo muito e os paes integrais dao mais saciedade e tambem ajudam a fazer o intestino a runcionar.paes Sou professora, 33 anos, casada,tenho 1 filho de 1 ano e 10 meses.Vamos la para o que mais me incomoda: 85 quilos e 1,58m. Fazendo o IMC, concluo que estou no grau 1 de obesidade.Sinal vermelho.minha meta e 65 quilos, mas como temos que dar um passo de cada vez. Vamos comeca eliminando 10% do meu peso. Onde euficaria com 76,5. Eu Sei Que Nao Estou SoBruna Karla Senhor, por mais que eu faleQue eu nao tenho medo de caminharSinto uma inseguranca, pois sou ser humanoCom defeitos, imperfeitoMas sei que os Teus olhos estaoSobre mim, a me vigiarMas quero ouvir Tua voz me dizendo: "Nao temas,Sou contigo, so confia em mim"Eu sei que nao estou soPois sinto Tua presenca em mimEu sei que nao estou soPosso ate descansar,Repousar em Teus bracos Fonte:http://www.vagalume.com.br/bruna-karla/eu-sei-que-nao-estou-so.html#ixzz1iaiY3xU1Escolhi este hino de Bruna Karla para ser o meu refugio nas horas que eu achar que nao vou conseguir. Ameixa, morango, goiaba... Sao algumas das frutas que sao aliadas para um emagrecimento saudavel. Veja quais as frutas que dao sensacao de saciedade... Deixam a gente sem fome por ate duas horas.Anote agora as frutas que realmente tapeiam a fome por pelo menos duas horas: * ameixa duas unidades = 80 calorias * morango 12 unidades = 100 calorias * pera 1 unidade = 70 calorias * mexerica 2 unidades = 40 calorias * goiaba 1 unidade = 100 calorias Fonte: http://g1.globo.com/jornalhoje/0,,MUL1438270-16022,00-SAIBA+QUAIS+FRUTAS+AJUDAM+NO+EMAGRECIMENTO+SAUDAVEL.html Segue Escala de Palestras de Outubro! Vem Ai! Nosso Tradicional Risoto! Adquira ja seus cartoes com os trabalhadores ou na livraria da casa. Escala de Palestras do Mes de Maio! Abrindo o Ano de Palestras, segue a escala de Janeiro de 2017! Escala de Palestras do Mes do Marco! Convidamos todos para esta Maravilhosa Palestra! Escala de Palestras do Mes de Abril/17. Nossa Escala de Palestras do Mes do Junho 2017! Hoje (18 de abril), comemoramos os 160 anos de O Livro dos Espiritos, de Allan Kardec. Escala de Palestras do Mes de Dezembro!