sei la. Ela ainda nao fez nenhuma dosagem de hormonios...Suicidio? Senti uma breve hesitacao na voz da senho-ra petrificada em auto-defesa contra as culpas que a ameaca-vam emergir. Mas logo se recompos, e o que eu ouvi nao esqueco:Quem ja nao pensou nisso doutor? Eles pensam muita bo-bagem. Ja fui adolescente, sei como e. Tudo isso passa.Elas foram embora, a garota nunca mais voltou ao meu consultorio, mas acredito que tenha continuado a frequentar outros em busca de exames e remedios.Nesta epoca de maravilhosas descobertas, em bacterias passam a explicar ulceras, neurotransmissores traduzem emo-coes complexas e os psiquiatras afirmam que a depressao do adolescente nao tem prevencao porque e doenca genetica, volto a me lembrar desta consulta e da triste garota que espero nao tenha engrossado as estatisticas nacionais de suicidio entre adolescentes, que continuam em ascensao.o-o-o-o-o-oANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 88IV Dicas para combater o stress(1) Ande de bicicleta;(2) Faca caminhadas;(3) Tenha contato com a natureza;(4) Procure dormir 8 horas por dia;(5) Alimente-se bem;(6) Ingira, pelo menos, 2 litros de agua por dia;(7) Evite levar problemas do trabalho para casa.o-o-o-o-o-o-oV As mulheres sao a maiores vitimasEm uma declaracao dada a revista Veja (Ed. Abril) de 31/03/99, na materia Doenca da alma, o psiquiatra america-no Peter Whybrow, da Universidade da California em Los Angeles, definiu uma imagem para descrever a depressao:Para se ter uma ideia do que e uma depressao severa, tente entender o desconforto de varias noites sem dormir, misturada a dor causada pela perda de um parente querido. Depois imagine a sensacao de que esse torpor nunca mais vai acabar. Isto e crise depressiva.Depressao e uma dor que fica, mesmo quando o problema vai embora.Segundo a Organizacao Mundial da Saude, ela se tornou o mal mais comum entre as mulheres, superando o cancer de mama e as doencas cardiacas.As mulheres sao duas vezes mais propensas a terem o diagnostico da depressao do que os homens. Ha inumeros moti-vos para isto, entre eles podemos destacar:(1) As mulheres admitem mais seus sentimentos do que os homens. Como elas vao mais frequentemente, que os homens, aos consultorios medicos, havendo assim mais oportunidades para diagnosticar esta doenca.(2) As mulheres tem um nivel maior dos hormonios estro-geno e progesterona, que mudam seus niveis durante o ciclo menstrual, na gravidez, no parto e na menopau-as.(3) A pilula anticoncepcional, que contem hormonios se-xuais, pode tambem ser uma causa da depressao.ANTIDOTO PARA A DEPRESSAO 99As mulheres sao muito mais abertas para aceitar e reve-lar que sofrem de depressao. O homem acha que e um sinal de fraqueza admitir que esta com este mal.o-o-o-o-o-o-oVI A depressao pode ser vencida(1) A cantora e popstar Alanis Morissette, por dedicar excessivamente a sua carreira, desencadeou a doenca. Ela se tratou exercitando a yoga, praticando esportes e teve uma mudanca radical na forma como levava a vida. Uma das atitudes que considerou mais importante para a sua melhora, foi reatar antigas amizades.(2) Marina Lima, cantora brasileira, teve ha alguns anos atras um problema nas cordas vocais. Sentiu que estava perdendo a voz. Descobriu apos um certo tempo, que era uma somatizacao de uma depressao