Bom dia meninas!!!Bom desculpem pelo sumicinho, mas estou cheia de trabalhos alem da semana de prova que esta chegando! Mas e claro que eu tinha que dar uma passadinha aqui para contar a novidade!!Estou com 84 kilos! Fiquei surpresa quando me pesei terca-feira. estava muito receosa e ja havia quase um mes que eu nao me pesava, estava com medo de subir na balanca e nao ter chegado ao peso que esperava (85 kilos).. entao respirei fundo, fechei os olhos e subi na balanca! quando os abri eles estavam la olhando pra mim! 84 kilos! quase explodi de alegria.. fiquei super satisfeita e o resultado me surpreendeu muito!! somando tudo, mandei 15 kilos rechunchudos para o espaco.Minha meta agora e 79 kilos, pretendo entrar na academia agora em dezembro para fazer Jump, por que eu detesto musculacao, mais e muito bom malhar para acelar o emagrecimento.. Bom a seguir algumas informacoes sobre Jump; fiz ano retrasado e perdi 6 kilos em menos de dois meses e bom mesmo.. bye gatinhas e forca na peruca meninas!! So nao consegue quem desiste!E HORA DE PULAR!Jump e definido como aula com caracteristicas aerobicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionaria e movimentos coreografados sobre uma mini cama elastica individual, mais conhecida como mini-trampolim.Os exercicios sao variados e tem uma exigencia motora de facil compreensao, porem e solicitada uma grande concentracao para a realizacao dos movimentos e tambem manutencao da postura ja que todos os exercicios sao praticados em uma superficie elastica, melhorando o equilibrio corporal. E um tipo de atividade com caracteristicas de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forcando a ativar os musculos estabilizadores (lombar e abdomen).Exercicios como correr, saltar e arremessar sao movimentos normais do ser humano, isso porque nao e preciso ensinar uma crianca a andar e correr. Outras atividades, tais como nadar e ate pedalar nao sao considerados inerentes a nossa especie porque necessitam de aprendizado. Nenhuma atividade fisica e completa por si so e todo esportista de qualquer modalidade deveria fazer outros exercicios no sentido de promover melhor harmonia muscular obtendo mais rendimento na atividade principal ou no minimo promover um relaxamento atraves da propria quebra da rotina do treinamento principalmente. Quem apenas corre, por exemplo, mais cedo ou mais tarde convive com as contusoes e muitas vezes as lesoes definitivas. Digo isso porque a atividade em questao e uma boa para melhorar o rendimento em outras atividades, alternando o treinamento. A forca resistente, descrita por (Harre, 1976) como a capacidade de resistir a fadiga do organismo, e bem treinada na aula e adequada a qualquer adepto a esporte de longa duracao.Partindo do principio das recomendacoes do Colegio Americano de Medicina Esportiva no sentido de promocao a saude, o Jump e perfeitamente adequado a esses propositos, pois no estudo, entre outros componentes fisiologicos, foram analisados satisfatoriamente as variacoes da Frequencia Cardiaca e o consumo maximo de oxigenio (VO2), melhorando a condicao cardiovascular e tambem do sistema linfatico e circulatorio do corpo, por isso os diversos comentarios que Jump funciona como uma drenagem linfatica, pois traz melhores resultados do que