O estresse, as tensoes do diaa dia, as preocupacoes, a violencia urbana, tudo isso sao fatores que desencadeiamquadros de depressao e ansiedade, um dos males da vida moderna.Cada vez mais comuns, essas doencas provocam queda na produtividade, afetam oorganismo como um todo e atrapalham as mais diversas areas da vida de umapessoa. Apratica de exercicios fisicos e uma aliadapara diminuir esses sintomas, trazendo bem-estare qualidade de vida.A atividade fisica regular estimula oorganismo a producao de endorfina,responsavel por causar sensacao de bem-estar, aliviando a depressao enormalizando os niveis de ansiedade. A norodrenalina e a serotonina, tambemresponsaveis pelo equilibrio do humor,sao estabilizadas a partir da atividade fisica. Quem se exercita tem menos probabilidade de amargar noites insones. Sonoirregular e um dos principais sintomas da ansiedade e do estresse. Os exercicios fisicos tambem funcionam como um agentedesintoxicante e modulador, quando permite escoar o excesso de tensao, deagressividade ou de hormonios que estao em alta:Adrenalina em excesso gera estresse e ansiedade.Cortisol em excesso gera tristeza, melancolia e depressao.Permite que a pessoa fique mais flexivel e tolerante, mais lucida, commais inteligencia e controle emocional. Sem drogas ou solucoes artificiais, oindividuo assume a responsabilidade pelo seu futuro, qualidade de vida e saude.Entao galera, movimente-se, escolha a atividade que mais lhe agrada e MEXA-SE! O espaco integrado esta localizado na Mariano de Mattos, 103/301 - Centro - NH.Fonte:swimex.com.brdocelimao.com.br Hoje vamos falar sobre a Chair ou cadeira, nas aulas de pilates. Voce e fa deste aparelho? Saiba que e um aparelho comum e bastante usado, mas nem por isso, menos importante. Ostreinamentos neste aparelho exigem concentracao e geram excelentes resultados.A Chair e facil de ajustar, adaptando-se as necessidades de qualquer aluno,desde os iniciantes ate os de nivel mais avancado.Veja alguns beneficios:1. Melhora o Equilibrio: seja sentado, em pe ou deitado sobre a superficie;2. Melhora a Postura atraves de exercicios de estabilizacaopelvica e escapular;3. Trabalha com a flexao de coluna, extensao, e flexaolateral, por meio de muitos exercicios com diferentes posicoes de alongamento;4. Aumenta a forca, promove massa muscular fina e ajuda nofuncionamento do metabolismo;5. Melhora o humor e a energiaAgora voce vai lembrar disso quando for para a cadeira, nao e?Para saber mais, fale com a gente. Jesseane Rolim Espaco Integrado esta localizado na Rua Mariano de Mattos, centro de Novo Hamburgo - RS. Fone (51) 3107-3466Fonte: http://revistapilates.com.br/ Ja reservou o sabado 26/11 pra ficar com a gente?!Preparamos um Sabado DO SEU JEITO, com diversas atividades.Voce pode participar de varias mini aulas gratuitas(20min). E so escolher a DO SEU JEITO e se inscrever. Voce nao precisa ser aluno do espaco para participar:9:00 Yoga / Pilates / Pilates aereo9:30 Funcional / Yoga dos bichos / Pilates10:00 Pilates kids / Funcional kids10:30 Yoga para gestantes / Pilates para gestantes11:00 Funcional / Pilates11:30 MeditacaoE mais:massagemoficina de customizacao de camisetasbrechomaquiagemcomidinhas gostosasUm dia pra FICAR DE BEM COM A VIDA!Marca na agenda: Neste sabado, 26/11, aqui no espaco Jesseane RolimEvento gratuito e aberto ao publico Treinamentofuncional e eficiente? Otreinamento funcional consistena pratica de exercicios que respeitam os movimentos naturais docorpo, comoagachar,empurrar, girar, pular e correr. Atecnica melhora atividades diarias, como levantar peso e se abaixarpara