O mais importante para a mae que amamenta e manter sua dieta habitual, porque e um periodo que nao pode diminuir o valor calorico diario e ingerir muito liquido para estimular a producao de leite.E quanto aos mitos que alguns alimentos aumentam o leite?Canjica: e um otimo alimento, mas nao foi comprovado que aumenta a producao de leite,Cerveja preta: E bebida alcoolica, por isso nao deve consumir durante este periodo,Leite: E um alimento rico em proteinas, vitamina A e calcio, mas se a mae nao tiver o habito de toma-lo, nao vai prejudicar a producao do leite.Dicas:Evitar grandes quantidades de cafe, cha preto, chocolate e adocantes.Nao ingerir bebida alcoolica.Procurar comer peixe de 2 a 3x na semana.Nao tomar nenhum medicamento sem o conhecimento do seu medico.Amamentar!!!!!Pois a producao de leite consome muita energia, entao volta ao peso mais rapido, consome por volta de 900calorias/dia, por isso nao e necessario fazer dietas, basta incluir alimentos ricos em vitaminas e minerais como as verduras e frutas, nao ficar longos periodos sem comer, ingerir bastante liquido principalmente a agua que mata a sede de verdade.Voltar para o trabalho:Para retirar o leite, basta utilizar uma bombinha e colocar em um pote esterilizado, pode ser conservado em geladeira por 24hs, no freezer por 3 meses, e em temperatura ambiente por 6 horas e na hora de servir para o bebe deixe imerso em agua morna ate ficar morninho.Pronto, voce trabalhando, mas seu bebe com mais saude sem tomar formulas prontas...Ate breveRoberta Leite A diverticulite e a formacao de pequenas bolsas nas paredes do intestino grosso, chamados diverticulos.Ocorre principalmente no mundo dos alimentos industrializados, onde se encontram grande quantidade de gorduras e pouca de fibras.O consumo inadequado de fibras pode endurecer as fezes, resultando em prisao de ventre e provocando uma contracao inadequada do intestino grosso, que leva a formacao de diverticulos.Coma bastante:Frutas frescas sem sementes e vegetais,Cereais e pao integral.Reduza:Pao branco, arroz branco, biscoitos, balas, bolos e outros alimentos ricos em acucar.Evite:Bebidas alcoolicas, bebidas e alimentos com cafeina, sementes e frutas secas, aipo e alimentos com cascas para nao reter nas bolsas.Beba de 6 a 8 copos de agua por dia, Chas de camomila e hortela possuem efeito calmante para o estomago e auxiliam na digestao, sendo interessantes para aliviar alguns sintomas da diverticulite Obs: Nao acrescente na dieta suplementos de fibras antes de consultar um profissional.Roberta Leite De um bom exemplo para seus filhos, facam as refeicoes juntos e comam alimentos saudaveis para estimular as criancas.Desestimule o consumo de doces e alimentos gordurosos nos lanches, tenha sempre em casa alimentos saudaveis como frutas, legumes, biscoitos integrais e iogurtes para comer entre as refeicoes.Respeite o apetite dos pequenos, nao encha o prato, senao eles perdem o apetite so de ver a quantidade!Estimule desde cedo o consumo de frutas e verduras, que nao tera problemas no futuro!Nao alimente criancas menores de 5 anos com leite desnatado ou semi, nesse estagio e necessario calorias extras contidas no leite integral.Peca ajuda das criancas no preparo das refeicoes, eles se sentem uteis e sentem mais vontade de consumir os alimentos manipulados