DiastaseAbdominal e uma condicao que acontece na regiao do abdome devido a umadistensao exagerada dos musculos abdominais, levando a uma laceracao das fibrasmusculares e a um espacamento excessivo da linha Alba, ou linha branca (areacentral de cor branca que existe entre os musculos reto do abdome, formada portecido conjuntivo).Os musculos daparede abdominal anterior localizam-se na regiao entre as costelas e a pelve,circundando os orgaos internos, e sua funcao e sustentar o tronco, permitirmovimento, manter os orgaos no lugar e sustentar a coluna lombar.Existem trescamadas de musculos que fazem essa funcao:- Transversodo Abdome mais profundo- Obliquos camada media- Retodo Abdome mais superficialEsse espacamentopode ser medido com os dedos ou paquimero, e e mais comum acontecer proximo aoumbigo, sendo que uma medida de ate 2,5 cm ainda e considerado normal.Como os musculosda parede abdominal sao responsaveis pela sustentacao do corpo, equilibrio,manutencao dos orgaos internos; e auxiliam no parto e na respiracao, aexistencia da Diastase Abdominal afeta todas essas funcoes. Conforme agravidade da situacao, a pessoa pode ter inclusive, incontinencia urinaria efecal, e constantes dores nas costas.Apesar de sermais comum em gestantes, devido ao abaulamento da regiao do abdome, advindo doaumento do tamanho do utero (e em alguns casos, do excesso de peso da gravida),esse fator acomete tambem: Atletasde forca e crossfit devido a alimentacao que dilata o estomago; e a alta exigenciados musculos do abdome na hora de fazerem forca para levantarem muito peso Atletasde salto (ou que saltam muito, tipo volei) devido a exigencia dos musculos doabdome para estabilizar na aterrissagem e equilibrar na saida no salto; Idosos devido a perda de massa magra geral, perdendo forca muscular Obesos devido a excessiva distensao da musculatura do abdomem. O tratamento,apesar de parecer simples, deve ser acompanhado de perto por um profissional dasaude (Educador Fisico/Personal Trainer ou Fisioterapeuta), que entendam doassunto. Uma das coisas que mais acontece, e que, quando se diz que a DiastaseAbdominal acontece por fraqueza dos musculos do abdome, a primeira coisa que apessoa procura fazer e infinitos (e inimaginaveis), estilos de abdominais.Na verdade,antes de chegarmos a esse patamar, devemos aplicar tecnicas de respiracaoforcada (pois fortalecem o transverso do abdome), consciencia corporal, algunstipos de exercicios que fortalecem o abdome (nao sao todos que podem serfeitos), para posteriormente, aumentarmos o grau de solicitacao muscular.Alguns exerciciosabdominais (tipo os tradicionais, prancha e rolinho), aumentam a pressao intra-abdominal,e como o transverso do abdome (um dos responsaveis pela estabilizacao dosmusculos internos), esta fraco, esse tipo de abdominal so vai piorar asituacao.Dessa forma,para alguem que esta com a Diastase Abdominal, devemos usar de exerciciosprogressivos de treinamento funcional que fortalecam o CORE, paralelo aexercicios de respiracao e posturais.Portanto, fiqueatendo ao seu corpo e aos sinais que ele te da, e comunique ao seu PersonalTrainer, para que ele aplique os exercicios adequados para reverter essasituacao!!Deixem seus comentarios e vejam o video desse assunto no meu canal do YouTube Fabiola Mamede Personal Trainer.Abracos e ate aproxima. Todos nos sabemos que atingir uma meta etremendamente dificil (alguns acham dificil ate estabelecer a meta!). Mas porque, se queremos tanto aquilo? Ai e que esta: uma coisa e ter vontade; a outrae ter forca