Como ter um quarto mais natural e sutentavel O dormitorio e um dos espacos mais importantes do lar, onde voce relaxa, descansa e cria vinculos mais estreitos com seu parceiro ou parceira. Nao e exagero dizer que a aparencia desse espaco afeta diretamente a sua qualidade de vida.Uma boa maneira de ter um quarto natural e agradavel e torna-lo mais sustentavel. Com alguns cuidados simples, voce pode reduzir a contaminacao, a producao de residuos e o consumo de energia. Veja como fazer isso nas dicas abaixo.1. Aproveite a luz naturalBoas janelas sao fundamentais para garantir que o quarto receba luz natural suficiente para que voce nao precise acender a luz durante o dia, alem de arejar e aquecer o ambiente sem utilizar qualquer aparelho. Pela manha, esse tipo de iluminacao tambem pode beneficiar seu metabolismo e o controle da massa corporal.2. Reduza o numero de moveis e objetosKarton Group/ DifusionAlem do desperdicio de espaco, moveis demais podem causar aborrecimento e estresse. Para evitar a poluicao visual, defina quais sao os moveis de que voce realmente precisa. Normalmente, basta uma cama, uma mesinha de cabeceira e uma comoda. Dessa maneira voce tera menos coisas para limpar e arrumar, diminuindo a quantidade de residuos.Adote alternativas sustentaveis para os moveis considerados necessarios. Se quiser incluir algum acessorio, considere itens artesanais.3. Evite aparelhos eletronicosO avanco da tecnologia tornou muito comum o habito de assistir televisao ou acessar a internet antes de dormir. Diversos estudos, no entanto, sugerem que esses habitos podem ser prejudiciais para a saude: a luz que os aparelhos emitem pode afetar o sono, causar depressao e alterar o metabolismo. Alem disso, esse habito tambem pode desencorajar a comunicacao entre o casal.Portanto, a melhor alternativa e deixar os aparelhos fora do quarto. A qualidade do sono melhora e o consumo de energia cai consideravelmente, especialmente se voce e uma pessoa que dorme toda com a TV ligada. Mudar esses habitos tambem estimula atividades mais saudaveis antes de dormir, como a leitura.4. Escolha um colchao e roupas de cama naturaisMitch Bennett/Creative CommonsA maioria dos colchoes (incluindo os destinados a bebes e criancas) e feita de poliuretano, um material que contem substancias quimicas potencialmente prejudiciais a saude. Essas substancias podem atravessar os lencois e penetrar na pele, causando alergias e irritacoes. E possivel evitar esses efeitos negativos escolhendo um colchao fabricado com materiais naturais.O mesmo vale para a roupa de cama confeccionada com tecidos sinteticos ou algodao comum (que costuma receber pesticidas). Existem no mercado varias opcoes de lencois sustentaveis, elaborados com materiais organicos. Alem de evitar problemas de saude e contaminacao, esses produtos costumam ser fabricados seguindo os padroes do comercio justo.5. Evite a contaminacao do arQuando decidimos renovar o dormitorio, a primeira coisa que provavelmente vem a cabeca e mudar a cor das paredes. No entanto, e preciso ter cuidado com o tipo de tinta. Esses produtos costumam conter compostos organicos volateis (COV), substancias quimicas que podem provocar alergias, asma e infeccoes pulmonares. Leia com atencao as informacoes sobre a composicao da tinta antes de compra-la. Existem alternativas com pouco ou nenhum COV.Utilize produtos