sempre variando. E os doces eu deixeipara os finais de semanas. Antes x Depois 4. Voceinicialmente fez a fase conhecida como bulk, para ganho de peso e massamuscular e mais recentemente fez o cutting para eliminar os excessos degordura. Fale um pouco da sua experiencia em cada fase e o que te ajudou noganho.O Bulking eu fiz sem nem saber, mas depoislendo, percebi que tinha feito o Bulking sujo. Como tenho dificuldade praganhar peso, foi o mais demorado. Quando fui fazer o exame fisico, o meu BF deu31% e entao resolvi fazer o Cutting, porque acabei ganhando gordura demais. Euadorei fazer, foi facil e rapido. Alem da dieta hipocalorica, fiz o aerobico emjejum e o treino permaneceu o mesmo. Perdi 5 kg rapidinho. A barriga ficousequinha, as pernas um pouco definidas e a cintura fininha. Adorei mesmo. Agoraquero ganhar novamente, mas pretendo fazer um Bulking limpo, ganhando o minimode gordura possivel. 5. Quaissuplementos voce esta tomando? E qual desses voce nao pode viver sem?Hoje eu tomo apenas o Whey Protein e nao sei viver sem ele. Masja tomei bcaa, creatina e power full para ganhar. Quando fiz o cutting tomei ooleo de coco. 6. Como eseu treino atualmente?Estou fazendo um mix. Treino membros inferiores tres vezes na semana: Segunda(treino de forca), Quarta (treino de hipertrofia) e Sexta (treino deresistencia). E os membros superiores treino nas tercas e quintas. Divido osmusculos nos dois dias.Durante o Cutting cinturinha afinando7. Quaisexercicios para voce foram fundamentais para sua evolucao?Agachamento e importantissimo. Mas sentiuma evolucao enorme no banquinho (afundo no banco), o bumbum cresce e toma umaforma liiinda. Indico a todo mundo que me pergunta.8. Faz algumtratamento estetico?Na fase do cutting, fizprocedimento de drenagem e massagens corporais para diminuir a celulite embaixodo bumbum, afinar a cintura e diminuir a barriga. Senti bons resultados. Mashoje nao faco mais nada.9. Japrecisou recorrer ao bisturi? Se nao, pretende? Quanto ao meu corpo nao, nunca fiz cirurgia, mas pretendo.Tenho muita vontade de colocar silicone e mais pra frente lipoaspiracao.10. Alem damusculacao faz outro tipo de atividade fisica?Nao, sou restrita a musculacao. Na fase do bulk evito ate osaerobicos. 11. Qual o seu objetivo atual? Bulking,com muuuuita qualidade.12. Qual a maior dificuldade que voce encontrou para conseguiralcancar seus objetivos? Seguir uma dieta regrada, amo doce e naogostava de comer verduras e legumes. Aprender a comer certas coisas e evitaroutras e bem dificil, mas bem necessario. Ganhar peso com uma dieta balanceadae dificil tambem, tenho tendencia e uma facilidade enorme de perder peso.13. Acha que ja conseguiu ou pelo menos esta perto do corpo que vocesempre desejou?Quanto mais a gente tem, mais a gentequer! Estou gostando do meu corpo, mas esta longe do que eu almejo.14. Segredo de amiga! (conte algo que tem funcionado muito pra vc,pode ser um exercicio, alimento, habito... algo que tenha feito A diferenca). Primeiro e a forca de vontade. Comecar a colocar asresponsabilidades para cima de si mesmo. Aliar-se a um companheiro e bem maisfacil tambem. Meu namorado me ajuda muito quanto a alimentacao, faz dieta juntocomigo, me policia quando eu quero comer guloseimas. Quanto a musculacao, senao