A disfuncao eretil chega a atingir quase metade dos homens, aposto que voce achava que era bem menos que isso. Desta forma, hoje trouxemos seis dicas que ajudam a combater esse probleminha masculino e fara com que o casal viva muito mais feliz em harmonia, vamos conferir?01. Durma bemDe acordo com um estudo da Unifesp, os pacientes que sofriam de impotencia sexual despertavam mais durante a noite e tinham o sono fragmentado, sem conseguir chegar ao estado de sono profundo. "Alem disso, a falta de sono aumenta as chances de problemas cardiovasculares e diabetes, favorece o ganho de peso, fatores que contribuem para a impotencia", diz Carlos. Outro problema associado e a automedicacao de remedios para a impotencia, que pode afetar negativamente o sono. "Muitos jovens tem se automedicado sem ter impotencia, visando um efeito potencializado da erecao e, pior, associam os remedios a bebidas alcoolicas e drogas. A combinacao pode ser fatal", alerta Carlos.02. Evite as drogasUm estudo da Universidade Real de Londres confirma que o cigarro aumenta o risco de impotencia. Homens que fumam tem 40% a mais de risco de sofrer de disfuncao eretil. E quanto maior o numero de cigarros consumidos, maior a chance de ter problemas na performance sexual. Mesmo aqueles que fumam menos de 20 cigarros por dia tem a chance de sofrer impotencia aumentada em 24%. "Isso ocorre porque o cigarro tem substancias que entopem a microcirculacao, o que atinge tambem o penis e a erecao", diz o cirurgiao. Um estudo da Unifesp tambem descobriu que entre usuarios de alcool, cocaina, crack e ecstasy, 47% tem ejaculacao precoce, reducao de libido e impotencia. "O problema tambem se relaciona a alteracoes vasculares, causadas pelo uso prolongado dessas substancias", afirma o cirurgiao. Alem disso, remedios como antidepressivos e para a calvicie podem influenciar na erecao.03. Machucou e nao viu?Muitos jovens que nao sabem a origem do seu problema de erecao, podem ter sofrido um trauma na regiao do penis. "Ja atendi homens com disfuncao eretil que haviam levado uma mordida da parceira no penis. Nesses casos, em geral, fazemos uma cirurgia", diz Carlos. O trauma e tambem frequentemente causado durante a pratica de esportes. Caso voce tenha sofrido algum acidente, por menor que seja, vale fazer uma avaliacao com o urologista ou medico especializado.04. Escolha a bicicleta certaUm estudo publicado no Journal of Sexual Medicine alerta que ciclistas, especialmente os homens, devem tomar cuidado com os assentos de bicicleta que escolhem, dando preferencia aos que nao tem a ponta pronunciada. Muitos estudos anteriores demonstraram que ciclistas tinham maiores chances de ter impotencia, por causa da pressao causada pelo assento da bicicleta no perineo. "Nao e o caso de parar de andar de bicicleta, pois o problema nao e muito comum. Mas vale atentar para o assento correto", diz Carlos.05. Fique atento a DiabetesAs arterias do penis sao muito sensiveis as alteracoes vasculares causadas pelo diabetes. Cerca de metade dos pacientes diabeticos tem problemas de erecao,segundo Carlos. E esses pacientes nao podem ser tratados com os remedios mais conhecidos, como o Viagra, pois estes nao surtem efeito. Mas