tambem nessa refeicao, pra garantir um corpo nutrido e forte, ok?Kcal: e cal sao unidades que medem a quantidade de energia produzida pelo alimento no organismo. Todo mundo sabe que alimentos muito caloricos sao pessimos pra saude e pra boa forma. Entao, fique de olho nos rotulos dos produtos e observe tambem a quantidade de gorduras saturadas e trans, alem do sodio. Quanto menos, melhor pra voce.Limpeza de pele: descuidar desse processo resulta em entupimento de poros e ate envelhecimento precoce. Diariamente, siga o ritual: use um sabonete neutro facial, seguido de gel de limpeza, tonico e, por fim, passe um hidratante com filtro solar adequado a sua pele. Fazer limpeza com esteticista uma vez por mes tambem ajuda a prevenir cravos e espinhas e mantem a pele profundamente limpa.Make nao tem segredo: e preciso treinar pra ficar craque.Natacao e um esporte que, alem de garantir beneficios pra saude, torneia o seu corpinho. Nadar tambem auxilia no tratamento de doencas como asma e trabalha varios musculos do corpo, alem de ser naturalmente relaxante pelo contato com a agua.Olhos: as cirurgias de correcao mudam a vida de quem detesta usar oculos. E nao existe um grau pre-determinado para se submeter ao procedimento. Apesar disso, ha contraindicacoes relacionadas a idade e a espessura e curvatura da cornea da pessoa. Por isso, so mesmo uma consulta a um oftalmo pra descobrir se e possivel dizer adeus, definitivamente, aos oculos.Paetes e brilho estao super in e dao um toque glam as producoes. Se quer mesmo arrasar na balada ou numa festa, aposte sem medo. Mas maneire nos acessorios e bijus, que precisam ser mais discretos pra nao ficar too much.Queratina: essa proteina natural do nosso organismo e responsavel por formar unhas e cabelos. Agressoes como poluicao e tinturas vao destruindo a queratina dos fios e, por isso, ha varios tratamentos como hidratacoes a base de queratina. Mas tome cuidado: o excesso de produtos com a proteina pode ressecar as madeixas.Respirar bem deixa voce mais tranquila na hora de apresentar um trabalho do colegio, mas tambem contribui pra voce ficar mais saudavel, ja que oxigena melhor o sangue e, consequentemente, todas as celulas do corpo. Por isso, respire fundo, garota!!!Sorriso perfeito e aquele espontaneo, mas de nada adianta se for amarelado. Uma solucao pra isso e o clareamento, tecnica que pode ser feita tanto no consultorio quanto em casa, sempre com supervisao de um dentista. Geralmente, e feita uma sessao de clareamento em consultorio, ativado por um tipo de laser e, depois, a pessoa continua o procedimento em casa, com uma moldeira personalizada e gel clareador menos concentrado.Turbinada: insatisfeita com o tamanho dos seios? Colocar silicone e uma das cirurgias esteticas mais procuradas por adolescentes, por conta da melhora na qualidade das proteses, facilidades no pagamento e rapidez no procedimento (em alguns casos a anestesia e local). Mas so o cirurgiao (muitas vezes auxiliado por endocrinologista ou hebiatra) pode dizer se uma garota ja completou o seu desenvolvimento natural e pode colocar silicone.Unhas: ma alimentacao, fatores geneticos e ate maus habitos, como roe-las, enfraquecem as coitadinhas. Como