Mente alerta e a base da minha pratica meditativa. Significa lidar com o momento presente ao mesmo tempo e estar conscientede tudo tanto os elementos positivos quanto os negativos que existem em nos eao nosso redor. Com ela aprendemos a nutrir os elementos positivos e tambem reconhecer,abracar e transformar os elementos negativos.Devemos lembrar todos os dias que nao praticamos para chegar aalgum lugar ou para conseguir alguma coisa. A propria pratica em si traz aalegria e a paz que estamos buscando. A pratica e o objetivo. Todos nos podemos viver felizes no momento presente.Thich Nhat Hanh(em At Home in theWorld: Stories and Essential Teachings from a Monk's Life) Eu conheco uma monja budista graduada pela Universidade de Indiananos EUA e que praticava no Vietnam (na epoca da guerra). Ela foi presa por suasacoes pela paz e reconciliacao entre os dois paises. Em sua cela, ela tentou praticar na prisao da melhor maneirapossivel. Era dificil, pois se a viam praticando durante o dia, achavam que erauma provocacao e um desafio sentar-se daquela maneira, experimentando paz. Assim,ela foi proibida de sentar-se em meditacao. Ela tinha que esperar ate queapagassem a luz para que pudesse sentar e praticar. Tentaram roubar dela ate mesmo a chance de praticar. Mas ela foicapaz de continuar. Praticou meditacao andando, mesmo confinada num espacoexiguo. Foi capaz tambem de falar com bondade e gentileza para aqueles queestavam presos com ela na cela. Gracas a sua pratica, pode ajuda-los a sofrermenos.Tenho tambem um amigo vietnamita que foi levado para um campo de reeducacao,numa area remota da selva. Durante os quatro anos em que esteve la ele praticoumeditacao e foi capaz de viver interiormente em paz. Quando o soltaram, suamente estava mais afiada que uma espada. Ele sabia que nao havia perdido nadanesses quatro anos em que esteve preso. Ao contrario, ele sabia que havia se reeducadona meditacao.Muitas coisas podem ser tiradas de nos mas ninguem e capaz deroubar nossa determinacao e nossa liberdade interior. Nem mesmo a nossa praticapode ser roubada. Mesmo nas situacoes mais extremas e possivel manter nossafelicidade, nossa paz e nossa liberdade interior. Enquanto formos capazes derespirar, caminhar e sorrir, estaremos epaz e poderemos ser felizes.Thich Nhat Hanh(em At Home in theWorld: Stories and Essential Teachings from a Monk's Life) Lidar com as dificuldades da vida nao significa lutar comelas. Ao contrario, devemos aprender como nos tornar amigos de nossasdificuldades e de nossos desafios. Eles estao ali para nos ajudar, pois saooportunidades para que tenhamos mais compreensao e para que nos transformemos,despertando assim em nos cada vez mais alegria e paz para lidar com eles. Com a pratica da atencao plena temos insights sobre as raizes de nossosproblemas.ThichNhat Hanh(em "Savor - Mindful Eating, Mindful Life") Todos os dias quando acordo, penso Eu sou afortunado por estarvivo, por ter uma preciosa vida humana e por isso nao irei desperdica-la.Usarei todas as minhas energias para desenvolver-me, para expandir meu coracaoem direcao aos outros, para alcancar a iluminacao e assim poder beneficiartodos os seres. Terei sempre pensamentos gentis sobre as outras pessoas, naosentirei raiva ou terei pensamentos negativos a respeito delas. Farei