A queda de cabelos pode ter varias causas, sendo as principais: Hereditariedade Alteracoes Hormonais hipotireidismo, hipertireoidismo, ovarios policisticos, menopausa, etc. Uso de medicamentos: quimioterapia, anticoagulantes, etc. Fatores externos secadores, chapinhas, etc. Carencia Nutricional alimentacao pobre em vitaminas do complexo B, zinco, ferro e proteinas.O cabelo e um dos tres componentes principais do sistema conjuntivo intersticial (juntamente com a pele e as unhas) e e constituida por uma estrutura proteica, a queratina. Normalmente cada fio do couro cabeludo, cresce continuamente durante dois a quatro anos, interrompe o crescimento por dois a quatro meses e depois cai. Em seu lugar comeca a nascer um novo fio sadio e o ciclo se repete, portanto e normal a perda de fios de cabelos todos os dias.Uma queda de cabelo continua e intensa pode ter sua explicacao na ma nutricao, e a alimentacao sadia e variada pode oferecer ao organismo todos os nutrientes que necessita.Para uma alimentacao saudavel e variada, recomenda-se seguir a piramide alimentar adaptada a populacao brasileira, que recomenda o consumo de porcoes dos grupos alimentares divididos em alimentos energeticos (carboidratos), reguladores (frutas, legumes e verduras) e construtores (carnes bovina, de aves e peixes, ovos, leguminosas), gorduras e acucares em quantidades moderadas. As porcoes sao estabelecidas para cada grupo alimentar, porem seu consumo devera estar de acordo com a necessidade nutricional de cada individuo, considerando-se sexo, idade, atividade fisica, atividade profissional, horas de sono, etc.A fim de prevenir a queda de cabelo, conheca os principais nutrientes envolvidos diretamente neste processo: Vitaminas do Complexo B: sao vitaminas hidrossoluveis, ou seja, se diluem nos liquidos do organismo e seu excesso e eliminado pela urina. Alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina B6: banana, batata, uva passa e cereais integrais. Zinco: mineral importante como estimulante do sistema imunologico, presente nas carnes e frutos do mar; Ferro: mineral importante na nutricao humana, pois participa da formacao da hemoglobina componente das hemacias. Apresenta-se nos seguintes alimentos: carne bovina, figado, atum, lentilha, feijao, espinafre. Alguns alimentos melhoram a absorcao de ferro no organismo: laranja, kiwi, acerola. Proteinas: sao nutrientes compostos por aminoacidos, sua menor fracao, e dentre muitas de suas funcoes apresenta a funcao estrutural e de manutencao e reparo dos tecidos. Sao fontes de proteinas os seguintes alimentos: ovos, leite, carnes, aves, peixes, frutas, vegetais e graos. Fonte: Terra Saude Existem frases que escutamos que para o resto da vida sintetizam momentos. E o som delas volta e meia ecoa em nossas mentes trazendo a tona lembrancas, boas e ruins. Cabe a nos colocar esses momentos em potes como aqueles que usamos para guardar biscoitos. Guardando separadamente momentos salgados e doces, pois e preciso saber apreciar o seu paladar no momento apropriado.O seu sabor tem o poder de nos fazer reviver bons momentos. Como se fossem biscoitos frescos e recem assados, e o cheiro deles instintivamente nos tras um gosto a boca.Assim tambem e com as palavras, suas lembrancas trazem clareza, valor, beleza, as coisas que passamos. Como tambem trazem erros, pedras ao nosso caminho e sofrimento.O fato e: sejam eles doces ou salgados ambos trazem uma receita, a qual