Ao comecar a dieta muita gente nao hesita em encher o carrinho de compras com alimentos lights. Essa preferencia esta relacionada a ideia de que eles aumentam as chances de perder peso. E ai que muita gente erra a mao,os "lights" tambem tem calorias e, quando ingeridos em excesso contribuem tanto quanto a versao tradicional para o ganho de peso. Diet ou Light?Esses termos ainda confundem, mas a diferenca entre os dois e grande. DIET e aquele produto que indica em sua embalagem a ausencia total de algum nutriente ou ingrediente, podendo ser o acucar, o sal, a gordura, a lactose, entre outros.LIGHT e quando voce identifica uma reducao de pelo menos 25% de nutrientes ou calorias num alimento, em relacao ao alimento tradicional.A escolha do "diet" varia conforme a necessidade de cada pessoa. Produtos especificos para diabeticos devem ser totalmente isentos de acucar. Para pessoas com problemas cardiovasculares, a restricao deve ser de gordura,etc...Os alimentos classificados como "light" sao aqueles com baixo teor de componentes - sodio, acucares, gorduras, colesterol ou calorias, ou seja, nao sao isentos totalmente como os diet".O produto Light faz mal?Nao e que fazem mal. E que muitos produtos lights tem adocante e essa substancia, quando consumida em excesso, pode fazer mal no futuro. Apesar de existirem muitas pesquisas sobre o assunto, os maleficios do adocante nao sao comprovados.Em alguns casos, a escolha do alimento light e a mais saudavel para sua alimentacao. Exemplo: Troque sempre o leite integral, que possui muita gordura, pelo desnatado. Se nao adaptar tente pelo semi-desnatado. Essa dica tambem vale para outros produtos lacteos, como os iogurtes.Trocar manteiga do paozinho frances por uma margarina light em um pao integral tambem compensa.Alem da reducao de gordura e calorias, e uma opcao de lanche mais saudavel, pois os alimentos integrais contem mais fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino e na saciedade. As geleias e achocolatados tambem devem ser substituidos pelas versoes light, pois realmente se diferenciam nas calorias das versoes tradicionais. Ja os refrigerantes, mesmo os "lights", devem ser consumidos com moderacao por causa da sua composicao. Prefira os sucos naturais, que carregam todos os nutrientes das frutas.Mesmo se o alimento for light fique atento as quantidades ingeridas.Pois nao so a escolha dos alimentos certos, mas tambem a quantidade e o que faz alguem engordar ou emagrecer.PS: Agradeco aos 48.200 acessos, mesmo nao visualizando, a estatistica sempre e visualizada por mim. Muito OBRIGADA!!! Nao tomar cafe da manha. Algumas pessoas nao tem tempo para tomar o cafe da manha, outras, simplesmente nao tem fome. Depois de um jejum de, no minimo, seis horas, o corpo precisa de energia para seguir suas atividades. A primeira refeicao do dia e essencial. Assim, damos energia para que o corpo possa funcionar e evitamos quadros de hipoglicemia e mal estar. Cortar o carboidrato radicalmente da alimentacao. Essa e uma tecnica que algumas pessoas usam tentando emagrecer alguns quilinhos. A primeira resposta do corpo e mesmo o emagrecimento. Mas depois de certo tempo, comecam os problemas. A falta de carboidrato pode causar uma fadiga muito grande, a