Cerebro Ativo O Cerebro Ativo fica oxigenado faz com que nada esqueca e mantenha sua mente em constante atividade. Ao Praticar Pilates a mente e estimulada pela variedade de exercicios onde se trabalha a coordenacao motora e a memoria pelo principio da concentracao para exercitar o cerebro. Pratique Pilates, fuja da rotina, procure esta atividade, desenvolva as areas do cerebro que sao menos desenvolvidas. Fuja do estresse e da fadiga. Tenha bom humos fazendo Pilates e diga Adeus ao Estresse!!!! Os beneficios que proporcionam o Pilates aos Idosos * Alivio da dor, principalmente as lombares, * Maior percepcao dos movimentos, *Fortalecimento muscular, *Maior equilibrio, *Aumento da flexibilidade ( musculatura mais alongada) * Alivio do estresse, Observacao:- As grandes vantagens na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que ele conseguiu realizar uma serie de exercicios fisicos que nao se julgava capaz. Tera mais forca, maior controle muscular, melhor capacidade respiratoria e melhor circulacao, maior flexibilidade, musculatura mais alongada , tonificada e definida, postura mais correta, mais consciencia corporal, maior equilibrio e coordenacao, alivio de estresse, da fadiga e de dores musculares. Dos ganhos mais enumerados esta a saude nas articulacoes. O Pilates oferece atendimento personalizado para idosos, realizando um trabalho corporal direcionado as limitacoes fisicas de acordo com a idade. O aumento do equilibrio corporal tambem e um grande avanco, ja que o idoso tem seu equilibrio comprometido devido a idade. Tudo isso sem nenhum risco de lesao corporal, ja que Pilates e um trabalho aplicado com uma grande margem de seguranca, nao cansa e nao causam dores musculares posteriores. O maior equilibrio muscular possibilita realizar com mais conforto as tarefas do dia-a-dia. Da mais energia. O respeito aos limites do corpo evita lesoes e desgaste fisico; a respiracao correta aumenta a capacidade pulmonar e melhora a circulacao; As aulas As aulas podem ser: individuais ou em grupos de ate tres pessoas. Isso acontece para que as series possam ser adaptadas as necessidades de cada praticante e tambem para que o instrutor possa dedicar atencao a qualidade dos movimentos de cada aluno. Este diferencial privilegia o idoso, ja que ele pode se concentrar mais e fazer as sessoes com privacidade. O metodo utiliza ainda imagens visuais estimuladas pela voz do professor, despertando atitudes corporais durante a aula. Como exemplos de metaforas visuais, o professor diz ao aluno para "arredondar os bracos como se estivesse abracando uma bola" ou "ficar com a coluna ereta como se encostasse a cabeca no teto". Os alunos colocam os musculos em acao, dirigindo a atencao para a pratica correta do movimento. As aulas apresentam: Exercicios suaves e eficazes; Poucas repeticoes de cada movimento; Grande repertorio de exercicios; Aulas unicas, evitando monotonia; Uso de aparelhos e acessorios criados especialmente para os exercicios; Resultados rapidos e duradouros; Construcao de uma postura correta e natural; Nao ha desgaste fisico. O Pilates e agradavel, facil e traz resultados rapidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os niveis de condicionamento fisico pode pratica-lo. Experimente!