A pratica milenar, desenvolvida ha maisde tres mil anos, pelos indianos, atua no sistema nervoso central, reduzindo ostress e favorecendo a cognicaoDiz o celebre texto Yoga Sutra dePatanjali que a ioga conjunto de tecnicas milenares surgidas na India ha maisde 3 mil anos e a supressao das instabilidades da mente. Ou seja, aparalisacao voluntaria das modificacoes mentais, os pensamentos. Nesse sentido,nada tem a ver com religiao, ginastica ou terapia: ioga e uma filosofiapratica. E, segundo esse sistema filosofico, nao e possivel atingir boa saudefisica e mental sem a aquisicao de estados mais profundos de concentracao.Tratar a pratica cientificamente requer adotar uma linha de estudo objetiva,com linguagem atualizada e cuidado de manter suas tradicoes e principiosoriginais, sem descaracteriza-los.O papel dos pesquisadores e da ciencia em relacao as tecnicas e observar edescrever os fenomenos fisiologicos, verificando as formas como o organismoresponde as praticas. No caso do yoga, o ciclo completo para sua realizacaoconsiste no cumprimento de oito etapas, que envolvem nao so praticas eexercicios de concentracao, mas tambem de respiracao, de descontracao, depurificacao organica e gestos reflexologicos manuais. Algumas dessas tecnicasse destacam pela notoria influencia no sistema nervoso central. Algunsexercicios tem efeitos neuroendocrinos e neuroquimicos e chegam a provocaralteracoes estruturais em areas do cerebro, favorecendo funcoes cognitivas easpectos emocionais.Leia a reportagem completa em: http://www.yoga-es.blogspot.com.br/Namaste Ola, amigos e alunos!Hoje vamos compartilhar com voces o encarte da revista Yoga Journal de maio/junho de 2012 com artigos sobre meditacao. O encarte que se chama "Saber Viver" e uma selecao dos melhores artigos publicados entre 2006 e 2011 com dicas de meditacao para uma nova vida. Segue abaixo. Esperamos que gostem e aguardamos seus comentarios. Boa semana e um otimo aprendizado. Com carinho, Lucia.Em breve postaremos mais textos. Ate a proxima. Otimo texto para reflexao! Espero que voce goste e faca o seu comentario."Certa manha, o meupai, muito sabio, convidou-me a dar um passeio no bosque.Deteve-sesubitamente numa clareira e perguntou-me:- Alem dos passaros,ouves mais alguma coisa?Apurei os ouvidos erespondi:- Estou a ouvir obarulho de uma carroca.- Isso mesmo, disseo meu pai, de uma carroca vazia.Perguntei-lhe:- Como sabe que estavazia, se ainda a nao vimos?- Ora, e facil!Quanto mais vazia esta a carroca, maior e o barulho que faz.Cresci e hoje, jaadulto, quando vejo uma pessoa falar demais, aos gritos, tratando o proximocom absoluta falta de respeito, prepotente, interrompendo toda as pessoas, querendo demonstrar que so ele e dono da verdade, tenho a impressao de ouvir avoz do meu pai dizendo:- Quanto mais vaziaa carroca, maior e o barulho que faz!"Postado por Lucia Favaro. O RIO E O OCEANODizemque antes de cair no Oceano, o Rio treme de medo.O Rio olha para tras, para toda a jornada: os cumes, as montanhas, olongo caminho sinuoso atraves das florestas, atraves dos povoados e ve a suafrente um Oceano tao vasto, que pensa que entrar nele nada mais e do quedesaparecer para sempre.Masnao ha outra maneira. O Rio nao pode voltar. Ninguem pode voltar o curso de umRio. A existencia segue sempre para frente. Somente quando o Rio entra noOceano e que o medo desaparece. Isso porque apenas ali ele se da