Noticia das boas: comer bastante chocolate faz bem a saude cardiaca.POR Carol Castro ATUALIZADO EM 25/06/2015Pesquisadores da Universidade de Aberdeen, no Reino Unido, analisaram os dados de 21 mil pessoas coletados ao longo de 12 anos. Todos preencheram questionarios sobre seus habitos alimentares e com frequencia faziam exercicios fisicos. Periodicamente, os pesquisadores tambem avaliavam fatores que medem a saude do coracao, como pressao sanguinea e peso. Em mais de uma decada, apenas 3 mil participantes enfrentaram problemas cardiacos.Curiosamente, o grupo que comia mais chocolate, de 16 a 100 gramas por dia, era tambem o mais saudavel: essas pessoas corriam um risco 14% menor de ter doencas no coracao. E ate 23% menos chances de ter um infarto.Ao que tudo indica, segundo a pesquisa, os flavonoides presentes no chocolate fazem bem a saude. Mas ainda faltam comprovacoes da relacao causal. Nao da para indicar, por exemplo, uma dieta a base de chocolate para alguem que corra riscos de ter problemas cardiacos. Apenas uma coisa e certa: nao ha motivos para deixar de comer chocolate uma vez ou outra.'via Blog this' Creditos da foto: flickr.com/santos/Levem sua raiva para longe, amantes de carne, aqui o respaldo e cientifico.Pesquisadores japoneses analisaram quase 40 estudos sobre a relacao entre dieta vegetariana e saude. E encontraram sete fatos que comprovam por que vegetarianos vivem mais. Confira a lista abaixo.PRESSAO MAIS BAIXAUm dos estudos analisados garante que, em media, vegetarianos tem pressao arterial mais baixa do que os carnivoros. Mais do que isso: cortar o consumo de carne pode ser uma medida certeira para pessoas que sofrem de pressao alta.MENOR RISCO DE MORTE PRECOCEUma pesquisa com 70 mil pessoas descobriu que os vegetarianos correm ate 12% menos riscos de morrer precocemente. Isso porque a dieta sem carne tem menos colesterol e gorduras saturadas do que as outras, o que reduz as chances de encarar alguma doenca cronica, como diabetes.MELHORA O BOM HUMORCientistas separaram voluntarios em tres grupos e pediram a eles para mudar os habitos alimentares por duas semanas. Um grupo poderia comer qualquer tipo de carne, outros teriam de adotar uma dieta vegetariana, e o terceiro grupo poderia comer apenas peixe (nada de frango ou carne de outros bichos). Ao fim do periodo, os pesquisadores avaliaram o humor dos participantes. E os vegetarianos andavam bem mais humorados do que os outros.MENOR RISCO DE DOENCAS CARDIACASMais uma vez, a dieta mais leve deixou os vegetarianos em vantagem: um estudo com 44 mil pessoas descobriu que essas pessoas correm um risco 32% menor de desenvolverem doencas isquemicas do coracao.MENOR RISCO DE CANCERPesquisadores americanos analisaram a relacao entre dietas vegetarianas e incidencia de diversos tipos de cancer. Deixar de comer carne parece ter beneficios que protegem o organismo contra a aparicao de tumores. E os veganos levam a melhor: foi o grupo com menor risco de desenvolver cancer, principalmente os mais comuns, como o de mama.MAIS MAGROSCarnes vermelhas costumam ser bem caloricos. E por isso que vegetarianos tem indice de massa corporal mais baixo e niveis de colesterol menores.(Via Time)Fonte: Super Interessante=-=-=-=-=Powered by Blogilo Credito da foto: flickr.com/citrixonline/Pense numa bela sexta-feira