POR FAVOR, PEDIMOS AOS CORREDORES QUE ESTEJAM NO EVENTO AS 07:00 HORAS COMO PREVISTO PARA RETIRAR SEUS UNIFORMES ATE AS 07:30 HORAS. Isso mesmo, a agua gelada trabalha juntamente no grupo dos termogenicos. Quando bebida gelada ela faz com que o corpo gaste mais energia para deixa-lo na temperatura corporal, ou seja, em torno de 36. Cada Copo de agua gelada e gasto cerca de 10 calorias para aquece-la. Calcula-se 8 copos de agua gelada para gastar em media 100 calorias, mais ou menos 2 litros de agua em temperatura normal usada para hidratar uma pessoa em um dia. Curioso ne? Entao esqueca a velha dieta que so te faz mal...Se quiser Ler mais sobre essa curiosidade clique no linka baixo:http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/agua-gelada-para-emagrecer-confira-as-dicas-e-aposte-no-metodo/1515Reportagem retirada do site Corpo a Corpo 19/06/2012 as 10:37h am CLIQUE NA IMAGEM A CIMA PARA FAZER O DOWNLOAD DO MAPA DO PERCURSO O excesso de alimentos gordurosos, com alto indice glicemico e alto teor de sodio, provoca alteracoes circulatorias, hormonais, imunologicas e fisicas que podem causar a celulite", exemplifica a nutricionista Vanessa Albacete, da LC Restaurantes, em Sao Paulo Confira a lista de alimentos recomendadas por especialistas para evitar os furinhos na pele: DocesControlar o acucar e uma das maiores preocupacoes de quem luta contra a balanca e nao deve ser diferente para quem quer fugir da celulite. A nutricionista Bruna Pineda, da Academia Pele Club, em Sao Paulo, conta que o acucar em excesso nao e transformado em energia pelo organismo e fica armazenado na forma de gordura. "Nas mulheres, essa reserva de gordura tende a ficar acumulada na pele, gerando inflamacoes que favorecem os furinhos", explica. De acordo com as orientacoes da Piramide Alimentar, os doces devem corresponder a um maximo de 220 kcal do nosso dia, o equivalente a 50 gramas de chocolate ao leite. GordurasFrituras e outros alimentos ricos em gordura saturada sao os maiores viloes da pele saudavel. "E importante lembrar que ate os alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans, gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pro-inflamatorios quando aquecidos a altas temperaturas", explica a nutricionista Vanessa Albacete. Todas essas substancias desencadeiam processos inflamatorios na pele e provocam um acumulo de gordura localizada, causando ou agravando a celulite. Nao e preciso, porem, ser radical e cortar completamente as gorduras da alimentacao - muitas delas sao beneficas a saude. "Oleos vegetais, sementes, castanhas e frutas como o coco, o abacate e o acai possuem gorduras boas e devem fazer parte de uma alimentacao saudavel, desde que consumidos com moderacao", orienta a nutricionista. Bebidas com gasRefrigerante e agua com gas tambem podem ser causadores dos furinhos. "Eles favorecem o inchaco, prejudicam a circulacao sanguinea e dificultam a irrigacao dos tecidos, favorecendo o problema de pele", explica Bruna Pineda. Caso voce nao consiga ficar sem beber agua com gas, limite a ingestao a 200ml por dia. Cafeina Cafe e cha mate contem muita cafeina, um componente diuretico que leva a desidratacao do organismo quando consumido em excesso. "Em um corpo desidratado, a circulacao sanguinea e prejudicada, levando ao aumento da celulite", conta Bruna Pineda. Consuma, no