entre o crescimento devagar do cancer de prostata a uma dieta com linhaca e alimentos poucos gordurosos.PROTECAO DO CEREBROAposte na linhaca, porque o omega 3 e um dos componentes fundamentais da membrana externa das celulas cerebrais. E por meio dela que os sinais nervosos fluem.PROTECAO DO CORACAOEnfarte, estima-se que 25% das mortes no Brasil, sao desse mal. A boa noticia e que a linhaca colabora para a vida longa do coracao.INTESTINO LIVREQuem sofre de intestino preso sabe bem da encrenca que tem. Alem da dificuldade de evacuar "inquietude, alteracao do humor e dor de cabeca". A linhaca contem dois tipos de fibras que agem no controle dessa complicacao: a soluvel e a insoluvel.DEFESA DO COLONCancer de colon: estudos ja realizados nessa area, mostrando que a maioria aponta um efeito positivo das fibras em tumores na regiao, elemento que a linhaca tem de sobra. Investigacoes feitas nos Estados Unidos e Canada, levantaram 27 componentes anticancerigenos na linhaca, alem da lignana, que ajuda na prevencao de diversos tipos de cancer, incluindo o de colon.CONTROLE DO PESOA obesidade e um dos problemas que mais desencadeia outras doencas, por exemplo, males cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de cancer. Emagrecer de modo saudavel e uma funcao bem cumprida pela linhaca. As fibras ajudam a reduzir a absorcao de gorduras e causam sensacao de saciedade assim que consumidas.SEMENTE ANTI-TPMA tensao pre-menstrual e um problema que aflinge o sexo feminino e afeta o sexo masculino. Elas ficam inchadas, sentem dores e humor alterado. Eles precisam conviver com uma bomba-relogio. Para tornar esse periodo mais ameno: basta incluir a linhaca no cardapio. O estrogeno, hormonio feminino, a queda dessa substancia causa os sintomas chatos da TPM. Eles podem ser amenizados com a ajuda da lignana presente na linhaca, que entra em acao no lugar do estrogenio.DIABETE SOB CONTROLELiberada pelo pancreas, a insulina e o hormonio responsavel por transformar o acucar (glicose) em energia. Mas quando sua producao e problematica, esse processo entra em pane. EXCESSO DE GLICOSE CIRCULANDO NO SANGUE - QUADRO CONHECIDO COMO DIABETE.Alguns sintomas da doenca sao: sede e fome exagerada, perda de peso, visao embaracada, fadiga, dores nas pernas.A boa noticia e que a linhaca surpreende tanto no tratamento como na prevencao da doenca. O omega 3 melhora a acao da insulina, levando a regularizacao das taxas de acucar no sangue. E tem mais. Por ser abastecida de fibras, a semente consegue desacelerar o processo digestivo, evitando os temidos picos glicemicos.SEU CEREBROSe tiver de escolher um alimento para deixar a cuca em ponto de bala, aposte na linhaca.SEMEANDO SAUDEVale lembrar que nao adianta consumir fibras SEM AUMENTAR A INGESTAO DE AGUA, pois a hidratacao e essencial para umedecer as fezes e facilitar sua eliminacao.---------------------------------------------10 vezes linhaca!63 vezes mais omega-3 do que o oleo de girassol.21 vezes mais omega-3 do que o atum.20 vezes mais fibras do que os flocos de milho.11,4 vezes mais fibras do que o arroz integral cozido.7,2 vezes mais fibras do que milho-verde enlatado.4 vezes mais fibras do que a aveia em flocos.3 vezes mais fibras do que o grao-de-bico.3 vezes mais omega-3 do