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social. Tenho preconceito como todo ser desse mundo pequeno. 08- Eu me comparo com outras pessoas, na verdade; todas as pessoas do mundo. Percebi que sou tao podre quanto qualquer um. Desde que me conheco por gente, tento ser diferente do mundo, digo e tento fazer coisas diferentes, mas no final queremos mesmo e construir irmandades, clas e grupos de gentes tao espertos quanto nos mesmos. As diferencas sao naturais, ou seja, sua diferenca e diferente ate chegar uma diferenca maior e todos nascem com diferencas constantes, concretas e diferencas copiadas. Entao perdi a vontade ser diferente, quero apenas ser Eu. 09- Aos oito anos vi uma sombra na parede do quarto dos meus pais. A sombra era produzida pela luz da lua, a cama era contra a janela que estava aberta, dava pra ver as grades e quando eu acordei na madrugada vi a sombra, parecia uma mulher e estava nos olhando, eu e minha mae estavamos deitadas na cama, meu pai trabalhava a noite. Nao sei quem era e nem o que era, mas isso vai ficar pra sempre em minha memoria. Eu nao tive coragem de olhar pra janela, e tenho medo ate hoje na hora de ir dormir. 10- Nao sou nada sem Deus, mas nao gosto de religioes. Creio cegamente na Biblia e principalmente no Novo Testamento. Eu sou contra fanatismo e fascismo. 11- Nao gosto de guardar segredos, todo mundo diz que sou boa nisso, devo ser porque geralmente esqueco os segredos logo. Acho segredos perda de tempo, e sao feitos para serem descobertos. 12- Sou negra, adoro me considerar assim. Na verdade sou mestica de italianos, alemaes, negros e indios. Gosto de estudar minha descendencia, eu me sinto gente com isso. Descobri que tenho a bendita raca alema tem pouco tempo, isso deve explicar a menina loirissima que sonho as vezes. 13- Nao confio em pessoas que tem olhos claros. 14- Eu amo ler de jeito inexplicavel. Ler e desvendar e isso faz parte de mim. Escrever e uma paixao insana, insuperavel e me liberta talvez vendo de um jeito mais amplo como uma paixao de algum romance de Nabokov. Quando era pequena escrevi cartas de amor em codigos . 15- Sempre me dei bem com a morte, e um fato pra mim, e tao exato e simples quanto qualquer outro fato. Sempre entendi o sentido dela. A vida e a morte sempre foram unidas pra mim, como um complemento, eu ouco muito falarem da morte como o inverso da vida, ou como o fim de tudo. Vejo a morte como um milagre de paz tanto quanto a vida. 16- Sou o que sou.Tudo que sou faz parte de mim.Sou eu pronta pra ser tudo que ainda nao existe.Sou eu sempre eu.Ainda sou.Eu sou aquela que espera ser mais atraves do escuro.Sou eu.Eu serei eu sempre. 17- Ainda que eu nao mude o mundo ou nao escreva meu nome em algum lugar, mente ou sanitarios publicos. Eu amei e vivi muitas grandes coisas. Sempre fui quem as pessoas exemplavam em formas, gestos e jeitos ressaltando
que isso nem sempre foi bom. Eu Fugi de casa pra viver um amor impossivel, dormi na rua pra sentir na pele outros sentimentos e criar uma nova visao social, mas o melhor e saber que amei e fui amada em todos os momentos da minha vida. The Fray - How To Save a Life
...eu nao tenho pressa! Green Day - Wake Me Up When September Ends Ei pessoas, hoje e um dia muito especial pra mim, pois e niver do Renan que amo como meu irmao, meu melhor amigo, companheiro, aliado, cumplice, parceiro e mais 1.001 utilidades que eu nao vou postar aqui. Queria dar um post mais bem trabalhado, mas infelizmente eu nao pude mexer no PC hoje e to fazendo isso no final do niver dele e que ele me perdoe, mas ta com todo meu amor aqui. Pecas do jogo Somos a excecao da regra.Somos dois corpos uma mente.Acidos complacentes misturados no pior tempo possivel;Nem por isso imperfeitos, mas ao contrario de perfeitos demais.Semelhancas e Diferencas.Somos as ultimas cartas do castelo de baralho feito por Deus.Sendo sempre o inverso do mundo.Estaremos sempre juntos, pois somos simples irmao de alma. Ely Morais Eu sei que nao e o melhor texto que fiz, mas acho que parece com a gente. Que essa data se repita por muitos e muitos anos. E voce sabe o que te desejo ne? Deus sempre vai te abencoar Coracao . A musica que eu escolhi, e Stand by me e voce sabe porque, nem precisa explicar. Vou colocar com as duas versoes que achei, que ouco sempre e amo elas... Stand By Me Playing For Change Song Around the WorldStand by me - John Lennon Deixando de ser um pouco hipocritas, auto-suficientes, egoistas, egocentricos e etc... E vamos nos dar ao luxo de fingir que somos inteligentes o bastante, para termos o direito de votar aos 16 anos e mais, escolher um candidato que vai receber a custa alheia, proclamando que esta fazendo ao algo a favor da nacao. Chato! Texto chato pra por num blog legal como meu ne?! Mas convenhamos que eu sou chata o bastante para falar sobre isso. Oi povo que me ama e esta sempre lendo meu blog, como prometido o post sobre politica esta aqui. Todo mundo ta ligado que politica e um assunto muito amplo pra falarmos aleatoriamente; entao vou dividi-lo em duas partes... Primeiramente apresentando as artes e depois com nossas criticas.As artes: pra quem nao sabe....? Politica e Arte de regular as relacoes do Estado com outros Estados; E a ciencia do governo das nacoes. Nobre isso nao e?! Seria mais se houvesse respeito e trabalho no meio dessa estoria ai e, todo mundo esta cansado de saber que quem faz uma republica e o eleitor, ou seja a culpa de tudo esta como esta e nossa direta e indiretamente. E uma safadeza isso nao e?! Pois e, tambem acho! O Sarney [o safado dos safados ] pra quem nao conhece click Aqui e o politico que esta todo mundo falando no momento, vale lembrar que pra falar mal da politica do Brasil basta eleger alguem, mas o carinha ai tem mais de 20 cassacoes em seu nome. Acha pouco?! Quero saber se voce lembra disso, quando quer comprar aquele livro novo e nao tem grana por que tem que pagar os impostos que sao cobrados a cada bala comprada,
fora os quem vem diretamente esfregando na nossa cara todo mes. E eu sei, por mais que voce seja ou nao bancado pelos pais, ja que nao e meu caso ha muito tempo, por que quando quero realmente uma coisa meu pai nunca tem dinheiro, e eu lembro muito bem de varias vezes que corri atras de grana pra conseguir o que queria, temos que pensar no dinheiro todo que nao vai para saude da populacao, mas para a Saude deles para o dinheiro da nossa Educacao [ digo nossa por que eu quero fazer uma faculdade e nao tenho grana!], mas que vai para educacao dos filhos deles , da moradia propria que a maioria do brasileiro passa a vida inteira pra conseguir, enquanto eles tem mansoes e mansoes nao declaradas nos nomes deles, Enfim... O problema da nossa parcial culpa e circulo vicioso que geramos em nao pesquisarmos quem nos elegemos, ou melhor, quem queremos votar. Gente, o Sarney e mais um politico que rouba dinheiro das merendas para construir castelos e comprar fazendas, Esse Safado e so mais um. Lembrando, que quando o povo se mobiliza conseguimos modificar a situacao, nem que seja um mandato, ou uma separacao temporaria, por isso o blog aqui esta na campanha FORA SARNEY, para tirarmos um idiota do poder pelo menos por uns anos, como o Collor e entre outros. Criticas: Minha critica ja comecou ai em cima, mas concluindo tudo vou contar um fato que aconteceu comigo para que voces entendam o que eu quero dizer; Eu tirei meu titulo de eleitor quando fiz 16 anos e 4 meses, por mim teria feito ha tempos antes, mas eu nao sabia onde ficava o T.R.E da minha regiao e precisava do meu paizinho pra ir comigo, pronto! Consegui ! E logo na minha primeira eleicao quase coloco como prefeito de minha cidade querida um monstro fascista que e deputado estadual atualmente, Eu deixei me levar por propagandas partidarias de otimas publicidades falsas...MAS Gracas a meu bom Deus, teve o segundo turno e eu pude me redimir. Entao eu critico afiadamente todos aqueles que nao pesquisam antes de votar, e isso vai para qualquer candidato que seja, seja ate mesmo como diretor da sua escola, ou presidente do clubinho do Bolinha, voto e coisa seria! tenha sempre a fe em seu voto, por isso pesquisem seus candidatos. Pra terminar... Concluo. O Sarney e o Judas malhado do momento por isso vamos debulhar em seu nome e tirarmos um em um, mas temos muitos outros a serem descobertos, mostrados e tirados do poder. Ufa! Ainda bem que acabei... A musica de hoje e uma de minhas preferidas, nao gosto muito do cantor, meu pai que gosta e eu so gosto desta musica mesmo... e James Blunt - Wisemen
Naldy Veldhuis, um exemplo de vida e personalidade... Blog: dynaholanda.blogspot.com Gata, felicidades, que tudo seja abencoado na sua vida pra sempre e que voce continue sempre essa pessoa maravilhosa. Eu amo voce e sua familia... Beijao Deixo uma musica que me lembra muito voce; Rouxinol- Milton Nascimento Boa tarde amigas desesperadas!Sei que sumi, miha semana foi de terror, mas hoje vou contar TUDO que aconteceu desde a ultima postagem...Como havia falado naquele breve relato segunda-feira, me afundei na lama no fim de semana. Churrasco, cerveja, o Sergio que nao me deixa fazer dieta: amor bebe comigo, um pedaco de carne que cortei para voce, e todas aquelas coisas que me fazem acreditar que ele REALMENTE me acha gostosa! Nao e possivel que ele nao veja que o tamanho das minhas calcas nao e de uma pessoa normal!No fim de semana dei fim ao regime japones, passo muita fome com ele. O que mais me faz sofre e nao comer nada de tarde! PRECISO de qualquer coisa mastigavel ( que depois seja engulida, chiclete nao vale) la pelas 16hs.Decretei o fim da japonesa! Primeiro pela minha fome e depois pelo resultado da Claudia. Tudo bem que cada um e cada um, mas mesmo assim! Perdi a credibilidade nela.Como a Claudia, nao nadei na panela de oleo nesta semana, estou me cuidando, bastante salada, proteina e algum carboidrato.Hoje tenho um aniversario de 50 anos... Ja viram ne?!?! Nao quero falar sobre isso... Rs!Fim de semana chegou e com ele todos os momentos bons que espero a semana inteira e nao posso desfrutar como gostaria por causa do meu corpo de boto que precisa mudar para caber nos shorts em janeiro!!!! Gente, coloquei prazo! No ano novo quero estar com, pelo menos, 10 quilos a menos. Isso significa uns 50 dias... Acho que da se eu tomar vergonha na cara.Vou passar os proximos 15 dias ( a partir de segunda-feira) so na proteina, alguem ja fez isso?? Bom, alguma diferenca tem que acontecer!Nao postei o peso nessa semana por que nao quis me pesar e admitir que fui derrotada por um boi morto no espeto. Na proxima terca posto.Este fim de semana vai ser corrido e gordo, segunda conto tudo e entrego a Claudia, ja que vamos passar a maior parte do tempo juntas, para variar...Bjs gordinhos!Flavia Ai gente...agora quem chateou fui eu!Ontem ate cheguei a comentar com a Flavia que estava com medo da balanca...estava me sentindo inchada...enfarada...nao sei se voces sabem qual e essa sensacao?! O fato e que fui ne...coragem! E resultado: nenhuma graminha a menos... :( mas ne...seguimos em frente! Uma hora isso tem que dar algum resultado, nao estou passando fome a toa!!!Cheguei em casa as 23hs e mesmo mooorta de cansada me botei a ralar, repolho, cozinhar chuchu e cenoura, preparar os ovos...cardapio do 3 dia pronto! E qui estamos...acabei de almocar meus ovos, salada e tomate!! Agora a fome ja nao e tanta como no primeiro dia, o corpo vai acostumando ne!?E pra animar, so rindo! Gente...essa Flavia e uma comedia! Eu nao consigo ler esses posts dela
sem dar gargalhadas!! Eu imagino ela atacada no camarao! hahahEsse fim de semana vamos comemorar o aniversario do meu primo...e ai vai ser a minha vez de substituir a janta "a vontade" do ultimo dia por algum salgadinho ou pedaco de bolo! Ai ai...boa sorte pra mim! heheAinda nao consigo beber agua o tempo todo...esqueco, nao sinto sede! E tambem acho que nao vou me pesar hoje tambem...estou com medo de desanimar mais...entao vamos viver de ilusao ate domingo! Domingo me peso e conto pra voces como andam as coisas! Mas claro que ate la, vamos contando tudo por aqui!!Uma dica antes de ir embora: gente, ha algum tempo atras passei por uns dias ruins e adivinhem: descontava na comida neh?! heheh...depois disso consegui emagrecer 10kgs. E o que mais me ajudou: cha verde! Eu controlava a alimentacao claro, mas tomava facil umas 4 ou 5 canecas de cha por dia, principalmente quente depois das principais refeicoes! Cha de "Pixirica" tambem e excelente!!Bom...bom fim de semana para todas nos! Afinal, hoje e sexta-feira ne!? heheNos encontramos por aqui amanha...BeijosClaudia
Momento de desespero....Meu marido, Sergio, quer comemorar um acontecimento importante e me chamou para jantar fora!!!!! Ainda tentei argumentar... Amor... Dieta... E ouvi que dieta eu tenho a vida inteira para fazer e so hoje para comemorar... Estao vendo, o mundo conspira contra mim!! A Claudia salvou ( um pouco) minha vida, disse que essa seria a janta do ultimo dia da dieta, que e livre, e no ultimo dia faria a de hoje.Minha cabeca de gorda ja comecou a funcionar... Comer... O que comer... Se e para sair da dieta que seja muito boa a comida... Vou me afundar, afinal, e so um dia... Estao vendo como minha cabeca funciona??? Tenho que evitar a primeira mordida. Gente, amanha conto se enfiei o pe na jaca ou o corpo inteiro...Bjs gordinhos,Flavia. Bom dia!Conforme prometido, vim dar meu parecer sobre o primeiro dia de dieta! Consegui! Uma dia inteiro de dieta! Mas foi sofrido...Segui rigorosamento. Meu peso diminui 100gr ( 75,4)... Droga! Pela fome que passei achei que tinha perdido, pelo menos 2,5kg!!!Rs! A pior hora foi quando cheguei em casa, la por 18h30, parecia que uma lado do estomago queria comer o outro. Para me distrair e conseguir jantar la pelas 19h30 fui lavar louca. Que jeito bom de se distrair... Pelo menos nao pensei em comida por meia hora. Jantei, assisti um pouco de televisao e fui dormir, com fome. Brincadeira... Depois da janta nao senti fome, minha companheira do dia inteiro! Meu unico pecado foi que nao bebi agua como deveria, hoje estou me policiando nisto. Entre mortos e feridos acho que o saldo foi positivo, foram apenas 100gr mas estou meio "inchadinha" hoje... O bife de ontem estava 'salgadinho'...Bjs!Flavia. E foi dada a largada... ok, ok comecamos! Acabei de sobreviver ao almoco, estou guspindo espinafre pelas orelhas! Ja que e "verduras a vontade" e so pode isso...me entupo mesmo!!Eu confesso: faco algumas substituicoes nesse cardapio. Por exemplo, estou evitando bebidas quentes no estogamo, ele nao anda muito bem sabe, entao troquei o meu cafe por suco. Compro aqueles de caixinha, de soja e frutas. Ele so tem 60cal por porcao (um copo), e uma boa substituicao. Tambem confesso que nao fico nos 2 biscoitos agua e sal...eu compro aquelas torradinhas integrais e como duas delas. Ah e como eu nao me dou muito bem com pepinos, o substitui por tomate! Quando se esta de ferias, ou nao se estuda e bem mais facil fazer isso, sabe?! Se tem tempo de preparar as coisas, se pode dormir quando a fome bate (nao e um bom truque?)...ou quando da aquela moleza no corpo (porque, se preparem voces que vao fazer isso pela primeira vez: a gente fica tonta mesmo, de fome!! mas so nos primeiros 2 dias!). Mas trabalhando, e estudando...puts! Quem aguenta uma rotina de correria sem comer?!? E quem tem tino para estudar com o estomago roncando!? Mas..e preciso!!Como a Sheila comentou em outra postagem nossa, tambem gostaria de estar com os meus 65kgs ate o reveillon...na verdade ate o Natal ne!? Essa dieta promete 6kg em uma semana,
mas se eu emagrecer 4kg ja estou satisfeita. Meu organismo e muuuuuito lento pra perder peso (em compensacao para ganhar, e so cheirar comida que a barriguinha ja aumenta! Me disse um amigo meu fisioterapeuta que isso e paranoia da minha cabeca, que na mesma proporcao que eu engordo, eu emagreco...aff! Faz tempo que ele nao me ve...precisa fazer um estudo comigo! hehehe)...enfim, como eu ia dizendo, muito lento, mas de 4+4 sao 8kg e ja estamos na metade do caminho! Talvez outro erro nao so meu, mas acho que de muita gente, sao esssas metas! "65kg ate o Natal" nao...nao podemos parar de nos cuidar depois disso! Se nao chegar no Natal, chego pro carnaval, sei la...mas nao da pra estipular um fim! Ok, Ok, claro que nao vou ficar fazendo a japonesa pro resto da vida, mas ja venho cuidando da minha alimentacao ha algumas semanas (sim, antes de comecar este blog eu estava nos 80kg!) e nao pretendo parar mais, justamente porque sei que sou danada pra seguir gordinha...e, chega disso!! heheBom, la vem uma tarde espero que nao muito longa! A proxima refeicao e so o bife e salada da noite! Acreditem, estou com minha "marmitinha" prontinha e vou levar para a faculdade! O povo ja nem estranha, ja que volta e meia eu apareco com paes integrais e ingredientes em potinhos para fazer sanduiches leves. Quando nao muitas vezes eu e outra colega jantamos mesmo, levamos nossa comidinha leve, esquentamos, servimos e jantamos! hehe...vergonha!? Nada!!! Vou ter e orgulho quando estiver desfilando 10kg mais magra! Vai valer a pena!! Deu pra perceber que sou bem otimista ne? hehehe...bom, acredito naquela velha historia: o que eu penso, atraio pra mim, portanto tiro o "quando eu", "se eu" do meu vocabulario. "Eu vou, eu posso, eu quero, eu tenho". E assim que deve ser...Hoje a noite me peso, amanha conto mais novidades pra voces!Ps: quanto as fotos, voces nao imaginam o que era eu jantando minha saladinha e a Flavia do lado tirando fotos e dizendo: "essa vai pro blog!" hehe...vamos aguardar que ela se decida postar logo...enroladaaaa...
Bom dia pessoas que acompanham nosso sofrimento!Como falei ontem, sai para jantar. Restaurante japones. Ate ai tudo bem, da para seguir mais ou menos a dieta comendo sashimi, salmao com legumes... Mas quem consegue ir a um buffet e nao se entupir de sushi, camarao com mel, lula empanada... Eu, pelo menos, nao consigo! E se foi pelo ralo a dieta.Hoje voltei ao regime japones ( olha!!! restaurante japones, regime japones, tudo a ver!!!!). Nao tive coragem de me pesar, sei que vou ficar deprimida. Estou tentando fingir que nada aconteceu ontem, senao desisto de tudo e recomeco na segunda-feira ( mas so por que nao tem feriado terca!). Estava pensando, nao vou me pesar todos os dias, isso esta me deixando ansiosa. Estou escolhendo o melhor dia para isso. Acho que sera na terca-feira. Segunda nao pode ser por que este dia ja tem cara de dia ruim. Primeiro dia de trabalho, inicio de dietas e promessas de mudanca de vida ( nisto segunda compete com o primeiro dia do ano), dia que saio de casa arrastada e nao vejo a hora de voltar para minha cama! Pronto! Sera terca-feira!!Boa sexta-feira a todos e cuidado com o fim de semana, nele se escondem as piores armadilhas para afundar a dieta!Flavia. Boa tarde pessoas!Passei so para dar oi, ver que a Claudia nao sobreviveu ao fim de semana e dizer que no meu fim de semana meu chip de urso polar funcionou plenamente!!! Meu corpo so queria saber de estocar gordura para o inverno! Comi tudo que vi pela frente e o que nao vi, procurei!! Amanha venho contar detalhes com mais calma!Bom inicio de semana!Flavia. Bom....fiquei uns dias sem aparecer por aqui mas nao pudia deixar de vir hoje contar do fim de semana neh?!Sobrevivi! Passamos, sexta e sabado nos conformes. Confesso que ainda estou chateada. Nao contive minha curiosidade e sabado subi na balanca...tinha diminuido 300gr. :( gente...ja foz essa dieta outras 3 vezes, e todas deram certo! A Flavia tambem e tambem deu. Eu nao sei o que e dessa vez...influencia da lua? Marte na casa errada? Alguem me explica? Acho que meu corpo pensou: "la vem essa maluca de novo me deixando passar necessidade....mas dessa vez ela vai ver so! Vinganca!!!" e a unica explicacao que encontro!!Bom...ontem ja pulei o cafe da manha porque sai da cama na hora do almoco ne...mas a noite, foi minha vez de enfiar o pe na jaca!!! Era aniversario do meu primo e fomos a um restaurante mexicano para comemorar. Ai ja viu ne? Muitas quesadillas, nachos, guacamole, burritos, etc, etc, etc... mas, a mesma ideia que dei pra Flavia tomo pra mim agora: como o ultimo dia, amanha a noite, era "a vontade", ontem ta valendo como isso, e amanha eu faco o cardapio de ontem.Bom, como teve isso no meio do caminho e os resultados nao foram bons ate entao, tambem nao irei me pesar hoje...amanha a noite ou quarta, para ver o resultado final da semana!Mas, a japonesa acaba amanha, a dieta nao!!Sabado tenho outro aniversario, e vai ser
Eu tambem vim falar sobre meu primeiro dia!Nao sei ainda quanto emagreci porque so vou me pesar a noite, entao isso so vou poder dividir com voces amanha mesmo...Como eu disse no post anterior...eu faco algumas substituicoes...entao vou contando o que fiz e vamos ver se deu certo ou nao. O bom e que como a Flavia nao faz, vamos poder ter as duas comparacoes!Ontem por exemplo, substitui meu pepino por tomates! A ultima vez que comi pepino passei tao mal que nao quero comer de novo pra saber se ele foi a causa ou nao! hehehOutra coisa: gente...digamos que eu tenha aquela coisinha enjoada de "intestino preguicoso"...e quando faco dieta entao, piora!!! Por isso e outros motivos, adotei a receita de uma amiga nutricionista: suco de mamao com limao todos os dias! Eu sei...voces devem ter pensado o mesmo que eu quando ouvi isso pela primeira vez: "Eca!" Mas eu garanto, fica muito gostoso!! Eu o adotei por varios motivos: 1. o mamao e bom pra preguica do intestino...bota ele pra malhar! hehe... 2. O limao afina o sangue, o que e bom pra circulacao, e desde novinha que a minha e pessima! Ja sou cheia de varizes e notei que depois do suco, minhas pernas doem menos... 3. Mamao com limao e suco cicatrizante! E esse foi o primeiro e real motivo de eu ter adotado este suco, porque andei ruimmmm do estomago e desconfiei ser gastrite, ja que tambem tenho tendencia a isso desde nova...e ele faz bem para as "paredes do estomago", me explicou essa minha amiga! Bom, sei que estou gostando do resultado do suco, portanto, mesmo ele nao estando no cardapio da japonesa, nao abandonei! E antes de deitar tomei meu copo de suco de fruta natural!Acabei de sair do meu almoco...o do segundo dia e gostoso!! Bife, frutas!! Ate mata a fome! heheh...mas tambem teve uma substituicao aqui: confesso que cheguei muito cansada ontem em casa depois da faculdade e me deu preguica de cozinhar...portanto ao inves de preparar um bife, acabei trazendo um file de peixa assado que minha madrinha ja havia feito. Ahhh gente...e peixe!! Peixe poooode...nao pode?!Bom...vamos saber no fim ne?! heheVoces tem duas opcoes para ver os exemplos...a "fiel" Flavia...e a "trapaceira" Claudia! hehehAgora e torcer pra tarde passar rapido e sem muita fome, ate chegar a hora do "presunto a vontade"! Ah, mais uma confissao...ao inves de presunto, comprei mortadela de frango ligth! Ahh...tambem e mais "ligth" que presunto ne?! hehehPS: nao tinha me ligado em uma questao importantissima que a Flavia levantou...AGUA! Muita agua...tambem nao estou tomando, preciso me policiar!Ate o proximo post!Claudia. Pois e gente...resultado final do sacrificio: 500grNinguem merece!!!Primeira vez que ela nao da certo pra mim...nao sei se estar de TPM influenciou, ou foram as benditas substituicoes! heheh Bom, fiquei triste ne, mas nao desanimei! O cuidado segue!Ja estou aqui com saladinha e coisinhas naturais prontas pra noite e ja almocei direitinho tambem! Seguir tento uma boa alimentacao e evitando sair da dieta ne, nem sempre conseguindo, mas sempre tentando!E sigo por aqui, falando como anda