I - Voce prefere: Grupo II - Voce prefere:01) Voce tem sofrido alteracoes no ritmo normal do sono, como insonia, interrupcoes frequentes do sono ou sonolencia excessiva durante o dia? "nao""eventualmente" ou "as vezes""sim"2) Quanto ao apetite, ganhou ou perdeu em torno de 3 quilos no ultimo mes sem que tenha feito dieta para engordar ou emagrecer?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim"3) Independentemente de ter uma vida sexual ativa, seu interesse por sexo aumentou ou diminuiu?"nao""eventualmente" ou "as vezes""sim" 4) Voce identifica queda no seu grau de concentracao para realizar tarefas cotidianas, estudar ou mesmo conversar com os amigos?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim"5) Sua memoria e agilidade de raciocinio pioraram?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 6) Voce esta mais triste que o habitual?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 7) Anda excessivamente cansado?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 8) Tem tido com frequencia pensamentos ruins envolvendo acidentes, por exemplo?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 9) Passou a sofrer de ma digestao, dores sem origem definida, diarreia, formigamento nas maos, desconforto no peito, falta de ar, entre outros sintomas, sem causa organica especifica?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim"10) Tem estado mais irritado ou mais agitado?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 11) Sua auto-estima baixou ou aumentou muito?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 12) Voce esta mais quieto ou mais falante do que o habitual?"nao""eventualmente" ou "as vezes" "sim" 13) Voce tem estado mais isolado?"nao""eventualmente" ou "as vezes""sim" Pontuacao instantanea: RESULTADO DO TESTE0 a 8 pontos - Fique tranquilo. Voce ate pode demonstrar alguma ansiedade, mas nada com que deva preocupar-se.9 a 15 pontos - Aqui se concentra a maior parte dos candidatos a uma vaga na faculdade, sobretudo as vesperas da prova. Nessa faixa, mudancas de comportamento podem funcionar como uma especie de valvula de escape para proteger o aluno contra a ansiedade exagerada, o que e bom. Mas voce pode estar tambem a beira de um ataque de nervos. Se possivel, tente descansar um pouco mais, evite fumar muito, diminua a quantidade de cafe, cha preto, refrigerantes do tipo cola e as bebidas alcoolicas. Em uma ou duas semanas, repita o teste. Se o numero de pontos for menor, tudo bem. Se for igual ou maior, pode ser a hora de procurar a ajuda de um medico.16 a 26 pontos - A proximidade da prova pode ter aumentado seu grau de ansiedade para muito alem do normal, e isso e pessimo para quem precisa estar tranquilo na hora dos exames. Em casos assim, o mais recomendavel e procurar orientacao medica. Muitas vezes, uma simples conversa com um profissional pode melhorar seu equilibrio emocional. Quem tem filho ou irmao fazendo vestibular ja sabe. A casa inteira acaba se envolvendo na prova. Pai e mae entram em tamanha aflicao que ate parece que eles e que sao os candidatos a uma vaga na faculdade. Calma! O nervosismo dos mais velhos atrapalha. Aumenta a tensao, o medo, a expectativa - como se a cobranca que o vestibulando faz dele mesmo ja nao fosse suficiente para tornar sua vida um inferno. Veja alguns conselhos que ajudarao os pais a nao aumentar a ansiedade dos filhos.