Visite nosso novo site. Clique aqui Fonte: Revista Alimentos Integrais - Ano 1, no 1 - 2010Os alimentos naturais (legumes, frutas, verduras, graos e cereais) apresentam fibras em sua composicao. Existem dois tipos de fibras alimentares: as soluveis e as insoluveis, que sao classificadas de acordo com a sua capacidade de se dissolverem em agua.FIBRAS SOLUVEIS (se dissolvem em agua)Sao as pectinas, gomas, mucilagens e algumas hemiceluloses. No corpo humano, elas absorvem agua e aumentam o volume e a maciez das fezes e equilibram a flora intestinal. Onde encontrar: feijao, ervilha, aveia, cevada, arroz, macao, laranja e legumes.FIBRAS INSOLUVEIS (nao se dissolvem em agua)Aceleram o transito intestinal, fazendo com que as fezes permanecam menos tempo no organismo, protegendo o intestino contra o cancer de colon, constipacao e hemorroidas.Onde encontrar: farelo de cereais como trigo, milho e aveia, frutas com casca e verduras folhosas.RANKING DAS FIBRASVeja os graos e cereais mais ricos nessa substancia.1o Farelo de trigo: 3 colheres de sopa 2o Farelo de aveia: 3 colheres de sopa3o Milho: 1 espiga pequena4o Aveia em flocos: 3 colheres de sopa5o Arroz integral: 3 colheres de sopa6o Pao integral: 1 fatiaAtencao: sempre consulte um medico ou um nutricionista. Fonte: Site AquaMareJa pensou em beber os beneficios da agua do mar?O Emporium agora esta comercializando a AquaMais, primeira agua do Brasil produzida a partir de agua do mar purificada, feita atraves de processos de nanofiltracao de alta tecnologia, onde todas as impurezas sao retiradas, ficando em sua composicao apenas os elementos com os parametros mundiais de qualidade de agua para consumo humano e acrescida de bicarbonato de sodio.Outra coisa muito interessante: a garrafa e feita com 30% MENOS plastico!A principal diferenca entre Aquamais e as aguas minerais convencionais e a sua formulacao fisico-quimica. Por sua base ser de agua do mar, Aquamais tem em sua composicao final uma grande quantidade de oligoelementos (minerais naturais essenciais para o organismo, em baixissima concentracao) alem da adicao de bicarbonato de sodio que ajuda alcalinizar e harmonizar o trato digestivo.Acesse o site da AquaMais para conhecer sua composicao. Fonte: Women's Health - Edicao Outubro 2011ORIGEMA chia e a semente da planta Salvia hispanica, da mesma familia da hortela. Ela e originaria do Mexico e, antigamente, fazia parte da dieta asteca. Hoje, ajuda a cumprir a cota diaria de fibras, alem de contribuir para a saude cardiaca e turbinar seu humor.FONTE DE FIBRASUm estudo realizado pela Universidade Northwestern, nos EUA, mostrou que, entre os participantes, aqueles que mais ingeriam fibras tinham risco de morte relacionado a doencas cardiovasculares significantemente menor.NUTRIENTESA chia tem ainda antioxidantes, calcio, magnesio e ferro. Tem cerca de 15 vezes mais magnesio do que os brocolis, seis vezes mais calcio do que o leite integral, cerca de nove vezes a quantidade de omega 3 do salmao verdadeiro, quase tres vezes mais ferro do que o espinafre, alem de ter mais fibras do que a linhaca e mais proteina do que a soja.BENEFICIOS- Provoca sensacao de saciedade, fazendo com que se coma menos;- Ajuda a evitar picos de acucar no sangue, que podem causar hipo ou hiperglicemia;- Um