Bom , tinhamos desligado o servidor no samp 0.3a pois estava em epoca de aulas e alguns membros estavam sumindo ! , pois entao estamos de volta com a forca total comecarei apartir de hoje a postar Mods, carros e etc ... agora online samp 0.3c nao estamos publicando o ip pois esta em teste e nao ip fixo caso quiser add algum mebro no skype !HardCore = hardcore1905Obrigado pela compreensao Spoon. Team Eagle ! Donos[TE]JAPAH[TE]H@rdCore.[DG][TE]Skelet0[FnA]Drifters[T.E]Spoon.[T.E]DarK_NesS[T.E] Oakley_Drift[T.E].wiLL[T.E]Igor[T.E]Ready[T.E]ReaLyCaso quem nao estiver na lista e for da equipe fale ! nos comentarios ,, ou quem nao estiver naofaz parte da equipeRegra : Donos usam [TE] Drifters usam [T.E] ! o elegy da direita e a proxima pj q vai ir pra down inspirada em dubstep tabem flw abracos Pra num dizer que num faco nada rsrs. Elegy PLAY http://www.megaupload.com/?d=RR4K6NU3Elegy Drift S-tylehttp://www.megaupload.com/?d=KFB5K0D9 Recentemente uma entrevista nossa foi publicada no Jornal "Zero Hora"."Esforco excessivo a curto prazo nao e receita de sucesso" alerta medica do esporteDores musculares generalizadas sao as queixas mais comuns, seguidas de lesoesSol a pino, praia, roupas curtas. Para se adequar as caracteristicas de umas das estacoes mais esperadas do ano, muitas pessoas buscam definir musculos para desfilar corpos exuberantes. Os chamados "malhadores de verao" lotam os terrenos fitness nos meses anteriores a estacao do calor e encaram cargas que superam seus limites. Por conta disso, muitos sofrem lesoes graves, sentem dores e, como resultado, abandonam a atividade antes mesmo de se habituar a ela.De acordo com a medica do esporte do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into) Renata Castro, o esforco excessivo a curto prazo nao e receita de sucesso para ninguem. As dores musculares generalizadas sao as queixas mais comuns, seguidas de lesoes provenientes da aplicacao de cargas altas sobre as articulacoes. As dores lombares tambem estao no ranking de reclamacoes dos sedentarios que mal estao acostumados a andar e ja querem correr. Ha uma fronteira entre o exagero e o saudavel. Para saber se voce ultrapassou esse limite basta avaliar como se sente no pos-exercicio. Se nao existe a capacidade de praticar a atividade no dia seguinte e certo de que houve avancos inadequados explica.Nestes casos, o afastamento do treino e a solucao imediata, em alguns casos, com a necessidade do uso de anti-inflamatorios. E ai podem surgir as consequencias inerentes aos medicamentos completa.Recomenda-se para uma vida saudavel, no minimo, 30 minutos de exercicio aerobico por dia, quatro vezes por semana. E os beneficios so comecam a aparecer, segundo a especialista, apos seis meses de treino.Renata reforca que atividade fisica e um fator essencial para a saude dos ossos seja para homens ou mulheres. Mas e preciso adequar o exercicio com a condicao fisica do praticante, independente das peculiaridades do sexo. O treino periodico e constante pode afetar positivamente o pico de massa ossea em criancas e adolescentes; auxiliar a manter ou mesmo promover um aumento na densidade ossea em adultos; auxiliar na diminuicao da perda de massa ossea devido a idade em adultos mais velhos, evitando inclusive a osteoporose lembra a especialista.Sobre as atividades de alto impacto, a