Existem alimentos que ajudam a acelerar o Acelerar o metabolismo e um desejo unanime entre as mulheres que pretendem emagrecer. A noticia boa e que, alem dos exercicios fisicos, alguns alimentos podem contribuir para isso. Sao os chamados termogenicos. Eles dificultam a digestao, elevam a temperatura do corpo e aumentam o seu gasto energetico, forcando-o a queimar mais calorias, explica a nutricionista Alessandra Rocha Lopes em entrevista a revista MAXIMA.Por isso, papel e caneta na mao! E a hora de anotar a listinha desses queridos detonadores de calorias:- Carnes magras, nozes, frutas e verduras (cruas)Exigem mastigacao, fazendo o organismo trabalhar pesado para o processamento. Resultado: aumento na sensacao de saciedade e reducao do consumo de calorias. Ao comer um pedaco de carne, por exemplo, voce gasta 19% da energia ingerida para sua utilizacao e estocagem. Em relacao aos carboidratos, esse indice e quase 100% maior, afirma Alessandra.- Graos e cereais integrais, frutas e legumes fibrososDificultam a digestao e formam volume no estomago, saciando rapidamente.- Cafe, chas mate, preto e verde, chocolate amargo, guarana e cacauEsses sao os energizantes, pois possuem cafeinas, substancia que promove a degradacao da gordura.- Gengibre, pimenta vermelha, mostarda, vinagre de maca, canela, alho, cravo, folha de louroOs alimentos quentes trazem compostos quimicos capazes de aumentar o gasto calorico. Eles ativam o sistema nervoso central acelerando o metabolismo em 12%www.soumaiseu.com Ola pessoal, tudo bem com voces?Depois de tanto tempo, resolvidar um alo e tirar a poeira do blog. Estava com saudades de postar.Noooossa, faz muito tempo desde aultima vez que postei. E incrivel como o tempo tem passado rapido. Estavaobservando a data que criamos o blog, e ele ja tem 6 anos e 2 meses!!! Dificil de acreditar.Fazendo uma pequena retrospectivados anos que se passaram, so temos a agradecer a Deus por tudo o que nos foipermitido conquistar e o que ainda iremos conquistar. 6 anos atras, tudoisso era apenas um sonho, que foi amadurecendo e ganhando forma ate seconcretizar. Era algo que nao faziamos ideia do que estava por vir. Comotodos nos sabemos, nem tudo sao flores, mas confesso que eu achava que nossaadaptacao aqui seria muito pior, e gracas a Ele, foi muito menos dolorosa. Meuintercambio em Toronto (2005), me ajudou muito na adaptacao. Sara sofreu umpouco mais por ser a primeira vez dela morando fora do Brasil. O inicio, e afase mais interessante, pois ao mesmo tempo que tudo e novo e lindo, tudo e assustador.A mudanca e radical, parece ate outro planeta, mas isso nao nos intimidou, fomosa luta. Nos deparamos com muitas dificuldades como a cultura, idioma, clima e principalmente a nos mesmos (o pior de todos)!! Vencemostudo isso e continuamos vencendo batalhas ate hoje, aprendendo, crescendo,amadurecendo e nos enraizando cada vez mais, criando lacos com esse lindo pais.Eu sou suspeito, mas amo o Canada, pois ele nos proporcionou e tem nosproporcionado tudo o que nao teriamos no Brasil. A saudade dos que deixamos egrande, mas toda decisao tem seu preco. Resumindo, estamos muito felizes aqui efariamos tudo novamente.Logo mais, farei um post sobre umtema no qual tenho recebido alguns e-mails de alguns leitores