medo. Por exemplo, voce esta estressado e isto resulta em um aumento da producao de adrenalina e outras substancias que, de tempo em tempo, produzem estes sintomas. Este aumento na producao de adrenalina pode ser quimicamente mantido no organismo, mesmo depois do desaparecimento do fator que gerava este estresse. Outra possibilidade, e que voce tende a respirar um pouco mais rapido (hiperventilacao sutil) devido a um habito ja aprendido, e isto tambem pode produzir estes sintomas. Como a hiper-respiracao e menos intensa, voce pode se acostumar com esta forma de respiracao, e nao reparar que voce esta hiperventilando. Uma terceira possibilidade e que voce esteja experimentando mudancas naturais em seu corpo (o que todos experimentam, mas nem todos as percebem) e, justamente por estar constantemente verificando e monitorando seu corpo, voce passa a reparar muito mais nestas sensacoes do que outras pessoas. Alem das duas outras razoes ja descritas que produzem sintomas fisicos (estresse e hiper-respiracao), voce tambem podera se tornar consciente destes sintomas fisicos como resultado de um processo denominado condicionamento interoceptivo. Como os sintomas fisicos ficaram associados com o trauma do panico eles se tornaram sinais significativos de perigo e ameacas a voce (isto e, eles se tornaram estimulos condicionados). Como resultado, e muito provavel que voce se torne altamente sensivel a estes sintomas e reaja com receio, simplesmente devido a experiencias passadas de panico com as quais elas foram associadas. Como consequencia deste tipo de associacao condicionada, e possivel que sintomas produzidos por atividades regulares sejam tambem levadas ao ponto de uma crise de panico.Mesmo que nao estejamos certos do fato do por que alguem experimenta os sintomas iniciais, assegure-se de que eles sao uma parte da reacao de luta-ou-fuga e por isso inofensivos a qualquer pessoa.Uma vez acreditando convictamente (100%) que estas sensacoes fisicas nao sao perigosas, o medo e o panico desaparecerao e voce nao mais experimentara ataques de panico, porque passara a interpretar de maneira consciente esses sintomas e se tornara convencido de que estes sintomas sao inofensivos. Resumindo, a ansiedade e cientificamente conhecida como reacao de luta-ou-fuga, sendo sua funcao primordial a de ativar o organismo e de protege-lo do perigo. Associadas a esta reacao, estao uma serie de mudancas mentais, fisicas e comportamentais. E importante notar que, uma vez que o perigo tenha desaparecido, muitas dessas mudancas (especialmente as fisicas) continuarao praticamente com controle autonomo sobre si proprias, devido ao aprendizado e a outras mudancas corporais de longo prazo. Quando os sintomas fisicos surgem na ausencia de uma explicacao obvia, as pessoas costumam interpretar erradamente os sintomas de luta-ou-fuga como indicativos de serios problemas mentais ou fisicos. Neste caso, as proprias sensacoes podem se tornar ameacadoras e, justamente por isso, podem desencadear uma nova reacao de luta-ou-fuga. Muitas pessoas, quando experimentam os sintomas da reacao de luta-ou-fuga, acreditam estar ficando loucas. Algumas pessoas acreditam que vao perder o controle quando entrarem em panico. Presumidamente, elas acham que vao se paralisar completamente e ficarao incapazes de se mover ou que nao vao saber o que estao fazendo e por isso vao sair correndo, gritando ou