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Foto: APCEF/SC Corrida FENAE do Pessoal da Caixa - FLN/SCResultado GeralFotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)Fotos da Corrida FB (by APCEF/SC) Pouco mais de 12 horas depois de ter participado da corrida em Biguacu na tarde de sabado, fui para a minha segunda prova do final de semana, no domingo pela manha. Novamente a distancia seria de 5 Km e o tempo chuvoso prevaleceu. Haja forca de vontade para conseguir acordar. A Corrida FENAE foi promovida pela Associacao do Pessoal da Caixa e tambem estava aberta para convidados. Porem, nao teve muita divulgacao, nem nos sites de corridas conhecidos aqui de Santa Catarina. Eu tinha uma vaga lembranca das edicoes de anos anteriores, e so fiquei sabendo esse ano por comentarios em um grupo de whatsapp, e bem as vesperas da prova.O valor da inscricao (R$ 20) favoreceu a minha participacao. Nao sabia, mas o kit incluia uma bonita camiseta e de boa qualidade, alem do chip retornavel para registro dos tempos. Quem estava la ajudando na organizacao e no controle e apuracao dos resultados era o casal de amigos Alexandre e Gislaine.A largada estava prevista para as 8:30. Menos mal que nao era tao cedo. Mesmo assim foi bem dificil acordar, pois o sono estava embalado com o barulhinho da chuva. Pensei umas 10 vezes antes de levantar e como percebi que a chuva estava dando uma tregua me arrumei e fui.Cheguei bem cedo no local da prova, no ginasio ao lado da APCEF/SC, em Jurere Internacional. Nao tinha visto ninguem inicialmente, mas aos poucos o pessoal foi chegando. Retirei o kit tranquilamente e fiquei abrigado no ginasio enquanto a chuva caia la fora. Para participar era necessario utilizar a camiseta da prova. Que bom que ela caiu muito bem.Largamos com um pequeno atraso, mas pelo menos a chuva tinha parado e durante a prova foi tranquilo. Nenhuma pancada mais forte de chuva, so as pocas pelo percurso que eram inumeras e em algumas vezes foi necessario subir nos canteiros pra nao encharcar os tenis.Nao havia muitos atletas (19 no total) e na foto da largada deu para aparecer praticamente todos os participantes. Um fato interessante e que nao conhecia nenhum deles. Muitos devem ter desistido por causa das condicoes climaticas desfavoraveis, mas o pessoal fanatico estava por la.Eu larguei forte, como nas provas de 5 Km, fazendo um bom 1o Km com 4:12 min/Km. O problema e que depois cansei muito rapido, com a respiracao me limitando. Nao estava rendendo, me sentia bem pesado. Nao sei se a corrida da vespera influenciou um pouco. Garmin - Corrida FENAE do Pessoal da Caixa - FLN/SC A cada quilometro o pace aumentava e o esforco tambem. O jeito foi correr dentro das possibilidades do dia, e nao estava facil. Parece que o esforco dispendido foi superior ao normal das provas mais curtas. Quanto ao percurso, depois de uns 300 metros da largada e ao acessarmos a Av. dos Buzios, foi praticamente uma reta so ate o Clube Doze de Agosto. Nesse ponto foi feito o retorno, com um ponto de hidratacao
que eu dispensei, e voltamos pela mesma avenida pelo lado oposto.Apesar de poucos, os atletas vinham proximos durante a prova, nao parecendo aquelas corridas que ficamos correndo isolados. que particularmente eu nao gosto. A chegada foi na entrada do ginasio. Quando acabei o Garmin registrava 5,24 Km e o tempo de 24min05s, mas estava tao atordoado e suado que acabei esquecendo de parar a cronometro, por isso o registro no Garmin ficou estranho no final. So lembrei disso depois de uns 2 minutos.Recebi a medalha, devolvi o chip e o numero, e fui me hidratar um pouco. Nao entendo como cheguei tao suado em uma prova tao curta. Tive ate que tirar e torcer a camiseta de tao molhada que estava.A premiacao foi um pouco diferente do normal. Nao teve uma premiacao geral. Foram entregues trofeus somente para o 1o colocado de cada categoria, de 10 em 10 anos. E o legal e que teve representantes em todas elas.Achei a prova bem organizada, realizada em um local bem agradavel e plano, com kit com camiseta de boa qualidade, controle por chip, hidratacao e cobertura fotografica. Talvez para as proximas edicoes seria interessante se fazer uma maior divulgacao. Percurso da Corrida FENAE do Pessoal da CaixaRetirada do kit no ginasio Abrigado no ginasio, ainda bem seco Esperando a largada(Foto: APCEF/SC) Largamos !!!(Foto: APCEF/SC) Sofrendo muito na Av. dos Buzios(Foto: APCEF/SC) Todos com as medalhas e a chuva deu uma tregua(Foto: APCEF/SC) Trofeus e medalhas da provaLocal: APCEF - Jurere Internacional - FLN/SCData: 21/05/2017 Horario: 08:30 Hs (08:37 Hs)Distancia: 5Km (5,24 Km) Inscricao: R$ 20,00Kit: Camiseta, numero de peito e chip retornavelTempo: 24min05s (passagem pelos 5 Km - 23 min)Pace: 4:36 min/KmTenis: Asics Gel Noosa Tri 9 Colocacao: 03 de 05 (categoria 45-49 anos)Colocacao: 07 de 14 (masculino)Colocacao: 08 de 19 (geral)
Foto: CorrepraFoto Night Run Aniversario de Palhoca / SC Resultados 5 KmFotos da Corrida FB A Nigth Run Aniversario de Palhoca foi um dos eventos promovidos em comemoracao ao aniversario da cidade de Palhoca, que completou 123 anos no dia 24/04. Essa corrida noturna aconteceu pela primeira vez e teve distancia unica de 5 Km pelas ruas ao redor da Prefeitura Municipal de Palhoca, no bairro Pagani.A organizacao ficou por conta da STR Producoes e Eventos do amigo Alvaro Stradioto, a quem agradeco o apoio e a viabilizacao da inscricao. Com a promocao "Convide um amigo" a inscricao ficou cerca de R$ 44 por atleta, com direito ao kit com camiseta e alguns brindes. Consegui ate chamar uns amigos do trabalho. No sabado, dia da prova, foi realizada a entrega do kit na Loja Leo Fitness no bairro Madri, de Palhoca, ate as 17 horas. Foi um lugar meio afastado, mas a Aninha conseguiu dar uma passadinha por la e retirar os nossos kits.No dia da prova chegamos as 18:40, sendo que a largada estava prevista para as 20 horas. Conseguimos vaga no estacionamento da prefeitura ainda. Toda a estrutura ja estava montada, portico, banheiros quimicos, tenda de frutas e agua, e o servico de massoterapia das amigas Fran Rasch e Rose Horus da Elementos Massoterapia. Muito bom. Ate fiz uma massagem pre-prova pra relaxar.O ambiente era bem familiar com varios amigos presentes e alguns grupos vindos ate de outras cidades, como de Garopaba. Os amigos mais fanaticos como o Brito, Leandro e Analto ainda estavam em rodada dupla do dia, depois de participarem da "Corrida Caminhos da Fe", no periodo da manha.Ultimamente, como so estava fazendo provas longas, eu queria testar como estava o meu desempenho em provas mais curtas, de 5 Km. A intencao era pelo menos um sub 22min30s. O clima estava favoravel para isso, seco e bem fresquinho.Pontualmente as 20 horas aconteceu a largada, em frente a Prefeitura Municipal de Palhoca, pela Rua Atilio Pagani. Seguimos ate a Rua Tomaz Domingos da Silveira, onde ja encaramos de cara duas subidinhas curtas, mas que deram uma canseira. Como estava no inicio da prova ate que nao foi tao dificil vence-las e o meu 1o Km fechou em 4:29.Com o transito parcialmente controlado fomos avancando pela Rua Jacob Knaben da Silva. O ritmo estava forte, pelo menos para mim. Ja nao havia muitas subidas e descidas, mas o esforco inicial pesava um pouco, pois tinha elevado o meu batimento cardiaco e acelerado fica dificil reduzi-lo. Mesmo assim estava me sentindo bem, e o 2o e 3o Km foram na casa dos 4:23 min/Km.Passamos por um posto de hidratacao, mas como estava embalado, correndo junto a outros atletas, e considerando que a prova era curta, nao quis nem pegar agua pra nao perder tempo. Segui reto.Entrando pelo 4o Km acessamos a Rua Pref. Reinoldo Alvez. Como tudo que sobe tem que descer, esse trecho compensou a subida inicial e, por incrivel que pareca a essa altura da prova, o rendimento ate melhorou um pouco fechando com um pace de 4:17 min/Km.
Garmin - Night Run Aniversario de Palhoca / SCFaltava somente o ultimo quilometro, bem plano, pela Av. Claudio Zachi e a Rua Joci Jose Martins. O detalhe e que ja estava no meu limite de gas e sofria muito para manter. Tentei ate a acompanhar uma garota que seguia um pouco a minha frente, mas nao deu.Viramos finalmente na Av. Hilza Terezinha Pagani, a poucos metros da chegada. Eu mantive o ritmo, mas faltando uns 30 metros para cruzar o portal percebi dois atletas me passando. Um deles era o amigo Antonio Carlos. Olhei e fiquei tranquilo pois nao pareciam da minha categoria. Tambem nao tive tempo e nem mais forcas para reacao.Conclui a prova com o tempo liquido de 22min23s. Fiquei bem satisfeito com o resultado e por voltar a correr mais forte. E uma prova curta, mas e muito intensa. Vai nos nossos limites. Rapidamente dei meia volta e fui ver a Aninha que chegaria logo em seguida. Nao demorou muito, passaram os amigos Renato Ventura, o Edson, a Adriane e logo em seguida a Aninha, que concluiu a prova com o tempo liquido de 26min41s.Aguardamos o resultado da prova e durante a premiacao fiquei sabendo que um dos atletas que havia me ultrapassado na reta final era da minha categoria 45-49 anos (nao aparentava mesmo) e ele tinha ficado na 3a colocacao. O podio era ate o 3o colocado. Uma bobeada minha ou super estrategia dele. Foram 3 segundos de diferenca e mais um aprendizado.Por outro lado a Aninha mandou super bem e conquistou a 2a colocacao na categoria, subindo ao podio pela primeira vez esse ano. O meu amigo Edson, tambem conquistou a 2a colocacao na categoria e teve o gostinho de subir ao podio pela primeira vez na vida. Bom demais. Fiquei bem contente por eles e estao de parabens. A premiacao foi com uma medalha especial ao inves do tradicional trofeu.Foi um evento comemorativo bem agradavel que propiciou uma boa diversao aos atletas amantes do esporte, e possibilitou tambem rever alguns amigos que foram participar da prova, ou que so foram dar uma forca e prestigiar, como o Josue, Juciana, Jabson e Denise.Percurso da prova (5,11 Km) Kit da corrida Eu e a Aninha chegando Fazendo uma massagem com a Elementos Massoterapia, Fran e Rose.Preparado Eu e a Aninha na expectativa para a largada Meu amigo de trabalho Edson do IFSC, criando gosto pelas corridasProntos para largarRegistrando o momento em que fui ultrapassado na reta final(Foto: Juciana)Aninha no podio, conquistando o 2o lugar na categoria.Fim de festa com atletas e organizadoresMedalha da provaLocal: Prefeitura Municipal de Palhoca / SCData: 22/04/2017Horario: 20:00 HsDistancia: 5 Km (5,11 Km) Inscricao: R$ 55,00 + taxa (Cortesia)Kit: Sacola, camiseta, um tubinho de esparadrapo e um de microporosa, chip retornavel e numero de peito.Tempo: 22min23sPace: 4:23 min/KmColocacao: 04 de 010 (45-49 anos)Colocacao: 35 de 117 (masculino)Colocacao: 35 de 180 (geral)
Foto: Foco Radical Corrida Rustica Aniversario de Biguacu - 184 anosResultado GeralFotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)Depois de 3 semanas seguidas fazendo provas e treinos longos quebrei a sequencia e resolvi participar de duas corridas mais curtas de "5 Km" nesse final de semana. Uma delas foi realizada em Biguacu como parte dos eventos de comemoracao do aniversario da cidade. Eu quis repetir a dose, pois na edicao do ano passado tinha conseguido o meu melhor desempenho em provas dessa distancia.O ideal era dar continuidade aos treinos longos progressivos como preparacao para as maratonas que estao por vir: Sao Paulo City Marathon (31/07) e Maratona de Floripa (27/08). Mas acho que ainda tenho um tempinho e me dei ao luxo de quebrar a sequencia nesse final de semana.Ajudou o fato do valor da inscricao ser bem em conta (R$ 34 + 1 Kg de alimento), sendo que o kit era somente o numero de peito e o chip, que deveriam ser devolvidos ao final da prova. Tudo entregue ate minutos antes da largada.O dia da prova, sabado a tarde, estava bem chuvoso e a previsao nao era das melhores. Fui bem cedinho (14:15 horas), pois sabia da dificuldade de encontrar vagas para estacionar. Alem da corrida havia outras atividades na arena, como gincanas, apresentacoes e a praca de alimentacao. Tudo em funcao das festividades do aniversario de Biguacu.Nao imaginava a quantidade de inscritos que superou os 300 atletas, segundo a organizacao. E foi legal de ver a presenca de grande partes dos amigos das corridas por la, mesmo o tempo estando chuvoso. Ate momentos antes da largada a fila para inscricoes e entrega do kit estavam bem grandes. Enquanto isso tive a oportunidade de conhecer pessoalmente a Irma Schmitz e o namorado, que vieram de Itapema, e tambem o Gabriel Neunzig. Ambos so tinha tido contato pelas redes sociais, ate entao. Inicialmente foram feitas as baterias das corridas infantis. A largada principal, prevista para as 16 horas, sofreu um pequeno atraso, ocorrendo somente as 16:17. Nao sei se foi por causa da chuva que se intensificou bem no horario, ou pelas finalizacoes das entregas dos kits. Mas, enfim, largamos da Praca Nereu Ramos. Consegui sair mais a frente e nao peguei muito congestionamento. Demos uma voltinha no quarteirao, e logo percebi que tinha saido muito forte. Sem querer a gente acaba acompanhando o pessoal que esta ao nosso redor e nem se da conta. Meu 1o Km fechou em 4:08 min/Km.Em seguida acessamos Av. Sete de Setembro, com quase 1,5 Km de extensao ate o retorno que se deu pela Rua Joao M Rosa. Nesse trecho eu tinha emparelhado com o amigo Santos de Biguacu. Sei que ele corre mais forte que eu, e tentei acompanha-lo durante a prova. Foi bom que ele ia passando algumas orientacoes de respiracao e passadas enquanto seguiamos lado a lado. Garmin - Corrida Aniversario de Biguacu - 184 anosApesar de estar mantendo o ritmo desejado parecia que algo estava descompassado e sentia que o esforco estava demais. As ruas tambem estavam bem molhadas com varias
pocas d agua, exigindo alguns pequenos desvios, alem de dar a sensacao de estarmos mais pesados. Ja me conformava que seria dificil repetir o desempenho do ano passado.Continuei tentando acompanhar o Santos e depois de uns 4 Km o amigo Pertino, passou por nos. Eu ja estava quase quebrando o ritmo, e isso me deu uma motivacao a mais para me manter e tentar acompanha-lo. O Pertino tambem e da minha categoria, mas imaginava que ele concorreria pela categoria de moradores de Biguacu. Seguimos os tres por um bom trecho correndo lado a lado.Ja completando os 5 Km (registrados pelo Garmin) e voltando pela Rua Hermogenes Prazeres, avistamos a praca onde estava montada a arena da chegada. Apertei um pouco o ritmo e me dei mal. Ao chegar perto, descobri que ainda teria a volta no quarteirao (o mesmo inicial) com cerca de 800 metros. Foi um sacrificio conseguir completar esse trecho final, pois ja tinha investido toda a minha energia e a capacidade respiratoria. Na chegada, o Santos seguiu a frente um pouco mais forte, depois eu cheguei me arrastando e o Pertino grudado logo em seguida. Meu tempo liquido registrado foi de 25min35s, para os 5,83 Km registrados pelo GPS. Passei os 5 Km com 22min, cerca de 1 minuto a mais que no ano passado.Troquei o chip e o numero de peito pela medalha, me hidratei um pouco, comi algumas frutas e fui me trocar, pois estava todo molhado e com frio. Depois retornei para acompanhar a premiacao. Ano passado tinha ficado em 5o lugar na categoria (45-49 anos), mas a premiacao era somente ate o 3o colocado. Nesse ano estenderam a premiacao ate o 5o colocado. Como eu tinha piorado o meu tempo em mais de 1 minuto ja nao estava tao confiante em subir ao podio, ainda mais que o numero de atletas tinha aumentado.A entrega dos trofeus demorou um pouco, pois foi realizada no palco principal onde estava sendo apresentadas as atracoes. O grupo da "Somos Loucas por Corridas", encabecada pela D. Eni, papou boa parte dos trofeus no feminino, alem de ganhar tambem o premio de maior equipe presente tambem. Animacao total. Eu tambem fiquei bem contente, pois consegui a 5a colocacao da categoria e subi ao podio pela primeira vez esse ano. Foi aquele trofeu suado que quase escapou no final, mas nao dessa vez. Depois da premiacao, aproveitei as barracas de comidas na arena do evento e nao pude resistir aos pasteis de carne com ovo. Mas tinha muito mais opcoes de comida, espetinhos, crepes, esfihas, churros, batata frita, pipoca, doces e muito mais. Aproveitei pra jantar por ali mesmo.Percurso da Corrida Biguacu Run 5 Km Presenca em massa dos amigos das "Somos Loucas por Corridas" Foto pra registrar o numero, em frente a igrejaLargada(Foto: Zilda dos Santos) E dessa vez deu podio: 5o colocado na categoria (45-49 anos)(Foto: Eni Griss Costa) Feliz com a medalha e o trofeuEssas mulheres nao sao fracas nao !!!Local: Praca Nereu Ramos - Biguacu/SCData: 20/05/2017 Horario: 16:00 Hs (16:17)Distancia: 5Km (5,83Km) Inscricao: R$ 34,00 + 1 Kg
de alimento nao perecivelKit: Numero de peito e chip retornavelTempo: 25min35s (passagem pelos 5 Km - 22min)Pace: 4:23 min/KmColocacao: 05 de 011 (categoria 45-49 anos)Colocacao: 46 de 153 (masculino)Colocacao: 48 de 233 (geral)
Foto: Mario Sergio Jesus - Foco RadicalWings for Life 2017 - Brasilia / DF - 3a EdicaoResultadoFotos da Corrida FB (by Eduardo Hanada)VIDEO - MOMENTO QUE O CATCHER CAR ME ALCANCANo ultimo dia 07/05 participamos da 4o edicao da Wings for Life Brasil, realizada pelas ruas de Brasilia-DF pelo 3o ano consecutivo. Somente em 2014 ela foi realizada em Florianopolis onde fomos apresentados. Trata-se de uma corrida mundial com o objetivo de angariar fundos para as pesquisas da cura da lesao da medula espinhal.O formato da prova e diferente em relacao a todas as outras, o que a torna tao atrativa. Quem ja fez quer repetir e quem ainda nao fez quer experimentar. Esse ano ela aconteceu em 24 paises (reduziu em relacao ao ano passado que foram 34 paises), mas foi possivel participar tambem por meio de um aplicativo no celular em qualquer parte do mundo, devidamente inscrito.Uma turma de amigos aqui de Santa Catarina saiu no sabado pela manha com destino a Brasilia, e depois de alguns inconvenientes de cancelamento de voo e atrasos, todos chegaram ao seu destino ja proximo da hora do almoco. No grupo que saiu de Floripa estavamos, eu, a Aninha, Sabine, Jairo, Marcos Vinicius, Ronaldo e o Fernando.Dando uma atualizada nos precos do translado em Brasilia, o onibus aeroporto-hotel subiu de R$ 10 para R$ 12, e o UBER ficou em R$ 24 a ida, bem mais em conta quando dividido por quatro. Na volta, do hotel ate o aeroporto, o UBER ficou em R$ 35.Quase todos ficaram hospedados no Hotel Bonaparte (diaria R$ 215,60), melhor localizado e mais proximo da largada. O Jabson e a Juciana ja estavam por la e se juntaram a nos. Mesmo lotado, o hotel permitiu o nosso check-out ate as 15 horas. Isso ajuda muito e e um dos motivos da preferencia, uma vez que o nosso voo de volta geralmente e a noite.A entrega dos kits foi realizada no Brasilia Shopping, como nos anos anteriores, e era possivel fazer a inscricao na hora tambem. Apesar de movimentado foi tranquilo a retirada dos nossos kits. Por la encontramos a turma do canal do Youtube "Mania de Corrida", e o Thadeu, que tambem e aqui de Sao Jose/SC. Ele ganhou como premio a viagem para a Wings for Life em uma promocao realizada pelo canal, alem de um relogio Tom Tom Runner. Muito sortudo !!!Conforme divulgacao, o numero de inscritos para essa edicao da Wings for Life superou a marca de 150 mil atletas, sendo que so no Brasil foram mais de 5 mil. Muito legal que a cada ano esse numero cresce e a arrecadacao para as pesquisas consequentemente.Mas e como funciona essa prova ? As 8 horas, horario de Brasilia, todos os atletas inscritos do mundo inteiro largam simultaneamente. A corrida nao tem distancia definida. Passados 30 minutos do horario da largada, o "catcher car", dirigido no Brasil pelo piloto Caca Bueno, sai em velocidade inicial de 15 Km/h e vai aumentando gradativamente 1 Km/h a cada 60 minutos. O momento que o carro te alcanca a sua
corrida termina. O vencedor e o ultimo a ser alcancado.Em relacao ao ano passado, o percurso teve leve alteracao, mas permaneceu ao redor da Asa Norte de Brasilia. A mudanca maior foi para os guerreiros que fizeram mais de 24 Km, que foi mais ou menos a distancia de uma volta. Nesse caso eles repetiram o circuito ate o "catcher car" alcancar. Isso facilitou a logistica de transporte de volta e de pontos de hidratacao. No dia da prova, depois de um cafe reforcado, fomos para o local da largada em frente ao Museu Nacional de Brasilia, com uma hora de antecedencia. E bom ir cedo para ja ir entrando no clima da prova. Encontrei varios amigos de todas as partes do Brasil: Eduardo Machado do Parana, Marcio Kobayashi de Manaus, Roberto Itimura de Sao Paulo, Sergio de Floripa, e a Mara e a Nadia de Brasilia. A Sueli tambem foi, mas so nos encontramos no voo da volta. Como plano A eu tinha como meta superar os 28 Km, mas ja sabia que isso seria bem dificil pela falta de preparacao. Realisticamente esperava algo em torno de 25 Km. Nao parecia tao dificil se o sol nao tivesse resolvido aparecer tao forte do meio da prova para o final.As 8 horas em Brasilia foi dada a largada. Os mais de 150 mil atletas no mundo todo comecaram a sua fuga do "catcher car". Para acompanhar isso, a organizacao dispunha de uma central de informacoes monitorando a prova de todos os 24 paises. Para quem quisesse torcer e verificar o desempenho de amigos e familiares tambem era possivel acompanhar por meio de um aplicativo e do numero de peito do atleta. O amigo Joao Lopes me mandou a tela do momento em que o "catcher car" ja estava com 5 Km e ja tinha alcancado no Brasil 147 atletas. Bem interessante. Demorei para me alinhar na largada e acabei ficando em uma posicao intermediaria. Nessa prova isso nao e bom, pois o carro larga 30 min depois da largada oficial. Aproveitei para fazer um "ao vivo" pelo Facebook, mostrando os primeiros momentos da prova, com direito ate a uma bronca da Aninha...rs. Pior que ela tinha razao. Depois esses segundinhos fizeram falta.Partimos no sentido do Congresso e Senado Federal e por la fizemos o retorno e voltamos pelo Eixo Monumental do outro lado. Pelo meu pace inicial, acho que sai mais fraco que esperava. Podia ter forcado um pouco mais enquanto a temperatura estava mais fresquinha.Completando o 3o Km acessamos o Eixo Rodoviario Norte e seguimos reto por aproximadamente 7 Km. Inicialmente fomos subindo nesse trecho e depois veio a descida, que ajudou a fazer eu recuperar alguns segundos, ganhar confianca e me colocar no tempo de prova para o meu objetivo. Passei os 10 Km com 48min44s, quase 1 minuto a menos que no ano passado.Proximo desses 10 Km emparelhou comigo e me cumprimentou o Runner Hostil (Ivan). Ele tem um blog "Teacher que Corre", e tambem segue o meu. Confiram la. Tivemos a oportunidade de nos conhecer pessoalmente e correr