Nao podemos esquecer de nos mesmos!. Quando passei a me amar, Comecei a perceber melhor o significadode ser amado.Entendi que o principio, e o amor-proprio.Que nao e possivel sentir o que nao se tem.Esqueci certas convencoes,Passei a me sentir inteira,Defeitos... virtudes...manias...atitudes...Compreendi que se me conhecesse melhor,Aceitando-me exatamente como sou.Poderia me reconstruir lentamente e sem atropelos.Quando passei a me amar,Via no espelho as marcas inevitaveis do tempo,E sorrindo...Agradeci pelas experienciasQue me ajudaram a ser quem eu sou.Nao mais me preocupamas opinioes que nao contribuem...Os comentarios que nao edificam...Quero sim e muito...As amizades que respeitam...Os sentimentos sinceros...Os momentos de felicidadeQue se tornam eternos e inesqueciveis.(Wanderlucia Welerson Sott Meyer)Obrigado. ate a proxima postagem Ola meninas e meninos , passei um tempo sem fazer postes ,mas agora estou de volta com muitas novidades! Hoje eu vim falar de beleza ! Alimentos que ajudam a nossa pele ficar mais linda!!!O passar dos anos naturalmente traz rugas de expressao para o rosto e o espelho comeca a ser visto com menos prazer. Mas, e possivel retardar alguns efeitos com o consumo de alimentos ricos em vitaminas. Alem de fazer bem para pele, a saude sai ganhando em diversos aspectos. Alguns cuidados basicos, como se proteger do sol e consumir bastante agua tambem merecem atencao: "A agua trabalha junto com as fibras, estimulando o transito intestinal e eliminando as toxinas do organismo. Ela impede que o acumulo dessas substancias inimigas reflita na pele", explica a nutricionista Daisa Pinhal, da rede Oba Hortifruti. As vitaminas que mais se destacam como excelentes para a pele sao a A, C, E e algumas do complexo B. Veja em quais alimentos elas estao presentes e coloque-as no prato com frequencia para conquistar uma pele linda e saudavel: Iogurte: e fonte de vitamina B2, nutriente que participa da renovacao celular, ajudando a combater rugas e marcas de expressao. A carencia dessa vitamina no organismo pode provocar lesoes na pele como dermatite e inflamacoes, o que acelera o envelhecimento precoce. Abacate: carrega vitamina A, importante para regular as glandulas sebaceas, responsaveis pela producao do oleo natural que lubrifica a pele. A formacao da acne se da com o entupimento do poro que drena essa producao, dando origem as inflamacoes, de aparencia avermelhada. Graos: eles tem vitamina B3, substancias que facilitam o transporte de outros nutrientes importantes para dentro das celulas. Facilitam a circulacao sanguinea, reduzindo a quantidade de cravos. Laranja: fonte de vitamina C, a fruta citrica auxilia na formacao do colageno da pele, alem de combater gripes e resfriados. O consumo diario desse nutriente auxilia na elasticidade e firmeza da pele, minimizando o envelhecimento. Banana: fonte de vitamina B6, a fruta tem acao cicatrizante e reforca o sistema imunologico, ajudando na recuperacao da pele. Ela tambem e essencial na producao de globulos vermelhos do sangue, no metabolismo das proteinas e faz toda a diferenca no bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunologico.Espero que tenham gostado da dica ! ate o proximo poster. Obrigado a todos. Ola meus amores hoje eu vim falar sobre um suco maravilhoso Detox.A receita feita com limao e couve que