Uma das questoes que atualmente mais intrigam no mundo do trabalho e a existencia, cada vez maior, da DOR. Mais intrigante ainda: o evento dor pouco e questionado, ou seja, de modo geral, nao se procura o entendimento das causas da dor; ela existe e procura-se trata-la, sem, no entanto, buscar solucoes efetivas que eliminem a dor do trabalho. Partindo do pressuposto de que e impossivel um trabalhador produzir bem, com qualidade, sentindo dor e desconforto, torna-se imprescindivel, para o bem dos trabalhadores e para a sobrevivencia das empresas, eliminar a dor do trabalho. Uma das melhores estrategias para a eliminacao da dor e a implantacao de um processo de ergonomia, mais eficaz se associado a um programa de fisioterapia preventiva e profilatica.A ergonomia e uma ciencia que busca melhorias nos ambientes de trabalho de modo a manter a saude e a capacidade produtiva. O principal objetivo da ergonomia e adaptar o trabalho ao ser humano, em vez do ser humano ao trabalho. A fisioterapia preventiva e profilatica vem a ser um conjunto de acoes que visam, fundamentalmente, atuar na amenizacao das causas das dores e desconfortos no trabalho. Quando se trata de disturbios ocupacionais, a fisioterapia vem a ser um complemento da ergonomia na orientacao de posturas e movimentos mais funcionais e menos criticos a serem adotados durante as atividades de trabalho. As orientacoes devem ser individuais, considerando o modus operandi de cada trabalhador, assim como orientacoes para a pratica de exercicios preventivos e compensatorios que permitam o relaxamento das estruturas musculo-esqueleticas mais utilizadas. E imprescindivel que o fisioterapeuta, em qualquer que seja a abordagem preventiva, estimule constantemente a percepcao corporal e a consciencia postural, pois o sucesso das demais estrategias dependera, essencialmente, da importancia e da compreensao que o individuo tem do seu corpo. O uso de dispositivos moveis para o lazer ou trabalho pode lhe trazer grandes beneficios se voce adotar habitos saudaveis, utilizando-os como uma postura correta, pausas regulares e um ajuste adequado do equipamento. Sempre que possivel, e recomendado: Se voce usar seu laptop no sofa: Faca pausas mais frequentes, porque e a melhor postura para as costas. Procure manter as costas retas e apoiadas em um coxim. Para aliviar a tensao muscular no pescoco: Use uma cadeira que lhe permite ter sua parte traseira reta em 90 graus. Relaxe o pescoco e mantenha-o alinhado com a sua volta. Coloque a parte superior da tela na altura dos olhos. Para aliviar a tensao muscular nos bracos: Use um teclado separado e mouse. Mantenha os bracos e antebracos a 90 graus. Fonte: http://bit.ly/RCUsosaludableFALE COM O FISIOTERAPEUTA: fisio.marcelo@gmail.com OS ALIMENTOS FUNCIONAIS AJUDAM A COMBATER DOENCAS E TRAZER BEM ESTAR AO ORGANISMOHa alguns anos, os cientistas estudam o poder que certos alimentos denominados funcionais, teriam em trazer beneficios ao organismo. Basicamente, eles colaborariam para fortalecer e melhorar o metabolismo, auxiliando no combate a diferentes doencas.Para o Ministerio da Saude, funcional e aquele alimento ou ingrediente que, alem das funcoes nutritivas basicas, quando consumido como parte da dieta usual, produza efeitos metabolicos e/ou fisiologicos e/ou efeitos beneficos a saude, devendo ser