Ola, pessoal!Primeiro post de dezembro! Huhu! Essa epoca do ano vem recheada de sonhos, promessas, metas... Eu acho isso incrivel! O titulo da postagem nos leva a refletir sobre a alimentacao e tambem nos remete a essa epoca. Ha quem prefere chegar em dezembro reclamando do ano que passou, reclamando do que nao conseguiu, do que nao fez, enfim, essa pessoa fica "temperando a vida" com coisas insossas. A vida pode ser temperada com coisas muito melhores! Larga disso! Vamos reagir! Eu resolvi chegar em dezembro animada para continuar a dieta. Eu poderia deixar pra janeiro? Sim! Mas eu deixarei pra janeiro? Nao! Para nao ter aquela sensacao de "estou fazendo dieta", o bom e investir em temperos, aparencia do prato, modo de preparo diferente ou outra coisa que te faca ter prazer ao saborear a refeicao. O sabor isolado dos alimentos nao e o unico ponto para definir o sabor do prato. As cores, a forma de cortar, o fato de ser consistente ou crocante, tudo isso gera em voce a "agua na boca" ou nao. Se deixar envolver por outros sentidos tambem e uma opcao para te provocar mais saciedade. Isso vai acontecer porque voce comera sem pressa e dara tempo da mensagem de que esta satisfeito chegar ao cerebro. Dizem que essa mensagem demora cerca de 20 min. Eu nao sou formada na area medica, nao posso precisar essa informacao. ************************************************************************************************* Sobre a dieta... Hoje comeca um desafio de 14 dias com alimentacao Lowcarb proposto pela nutricionista Andrea Bisi, no Instagram. Eu ainda tento fazer uma alimentacao LCHF mas de verdade: nao consegui. Eu consegui diminuir MUITO o meu consumo de carboidratos mas nao faco perfeito ainda. Vou tentar mesmo fazer esse desafio e ter um resultado bom daqui a 2 semanas. Atualizando o peso: Em 01/12/16 - 56.8. Inicio: 59,3.Total eliminado em novembro: 2,5kg*************************************************************************************************Sobre o desafio da @lalapersonaltrainer : Estou MORTA! Hoje e o quarto dia e ainda parece que minha panturrilha vai rasgar! Mas continuo fazendo. Bora fazer tambem? Veja la no Instagram. ************************************************************************************************* Sobre a casa... Quase abandonada. Estou fazendo o minimo de atividades. Reta final no trabalho, exercicios, alimentacao... Ufa! Vai acabar, as ferias estao chegando, rs. Fico por aqui , um grande beijo e encontro voces no Instagram e no Snap - Lilifalatudo Ola, pessoal!Chegamos ao ultimo "segredo" do meu emagrecimento: manter o peso. Confesso que ainda estou trabalhando nessa parte, rs. Variar uns 2kg eu acho que e normal. Meu peso varia sempre, principalmente quando abro varias excecoes. Chega de efeito sanfona ne? Depois de emagrecer acabamos relaxando e voltando ao peso que tanto nos custou para perder. Parece que nos damos recompensas por ter conseguido. Por que as recompensas precisam ser comestiveis? Eu sempre quero COMEmorar, rs. Posso dizer que em um ano tentando ser LCHF eu consegui nao engordar. Ta certo que nao emagreci, rs, mas tambem nao engordei. Posso ser a neurotica da balanca mas de verdade, eu nao ligo pro valor que ela marca, quero formato, quero forma corporal bonitinha, rs. Depois de muito rodar por ai, eu me