Ola pessoal....Com meu mini tempo livre, estive pesquisando sobre alguns assuntos de meu interesse e assistindo a uns videos no youtube.Achei muito legal esse video que mostra o trabalho proprioceptivo de um clube de futebol com seus jogadores, com o intuido de prevenir lesoes.O trabalho de propriocepcao esta muito ligado ao mundo esportivo e tambem as fases finais de reabilitacoes na fisioterapia, trabalhando alem disso o sistema vestibular,responsavel pela nossa sensacao de equilibrio e coordenacao corporal, ou seja, que nos promove uma integracao sensorial.No video alguns exercicios sao demonstrados por jogadores, mas os mesmos podem ser feitos por pessoas nao atletas em fase de rebilitacao ou como prevencao.Com um tempo maior prometo escrever um pouco mais sobre o que e a propriocepcao e tambem o sistema vestibular, pois os dois assuntos sao interligados normalmente mas bem amplos para serem estudados.Abracos e espero que gostem do video. Entao....um assunto muito comentado atualmente e relacionado as posicoes adotadas durante o nosso cotidiano. Achei interessante, descrever um pouco sobre essa posicao muito usada por todos nos e tem relacao com a dor lombar.O ato de se sentar faz com que os membros inferiores repousem,por isso a sensacao de alivio quando se esta cansado, dessa maneira o peso do tronco e transmitido para a regiao lombar, ocasionando na porcao posterior a pressao nos discos intervertebrais e os ligamentos tornam-se tensionados. Com isso observa-se consequencias maleficas para a coluna lombar, pois altera a posicao da mesma, tornando-a retificada promovendo uma deformacao continua do disco intervertebral, na parte anterior encontra-se esmagado e essa compressao desencadeia os efeitos nocivos, levando a dor (VIEL e ESNAULT, 2000). Para aliviar os sintomas ou prevenir a progressao da dor deve-se de preferencia:Utilizar cadeiras ajustaveis.Iluminacao local adequada no caso de estar trabalhando ou em casa utilizando computador ou lendo.Apoio firme para os pes contra o solo e importantissimo para um melhor controle postural.Exercicios de relaxamento no posto de trabalho ( no caso de empresas).Procurar ter uma vida menos sedentaria e se exercitar mais.Melhorar principalmente a forca da regiao abdominal.Por hoje e isso, apenas um breve relato sobre a posicao sentada.Indico para leitura o livro: Lombalgias e cervicalgias da posicao sentada de Eric Viel e Michele Esnault da editora Manole. Esta doenca vem recebendo diversas terminologias, tais como algodistrofia, causalgia, atrofia de Sudeck, sindrome ombro-mao, neuroalgodistrofia, distrofia simpatica pos-traumatica ou sindrome dolorosa regional complexa tipo 12.O mecanismo que estimula seu surgimento ainda nao e claro, sabe-se que a condicao pode durar anos, mas a recuperacao em geral espontanea ocorre em 18 e 24 meses, onde sao identificados tres estagios.Estagio I (reversivel): Essa fase e observada a vasodilatacao, dura 3 semanas a 6 meses. A dor e caracteristica predominante, geralmente desproporcional a gravidade da lesao. Ha hiperidrose,calor, eritema, crescimento anormal das unhas e edema nas maos.Estagio II ( distrofico ou de vasoconstricao): Essa etapa dura de 3 a 6 meses. Caracteriza-se por hiperatividade simpatica, dor em queimacao e hiperestesia exacerbada pelo tempo frio. A mao apresenta-se cianotica e com manchas, as unhas quebradicas e ocorre o surgimento da osteoporose.Estagio III ( atrofico): Esse estagio e