basicasTecnicas de inalacao:Coloque agua a ferver numa taca, junte 10 gotas de oleo essencial e inspire profundamente o vapor durante 15 minutos (retire oculos ou lentes contacto);Colocar 3-5 gotas de oleo essencial numa bola de algodao ou na almofada antes de se deitar; respirar lenta e pausadamente 3-4 vezes seguidas;Difusores eletricos: aparelho utilizado para dispersar os oleos essenciais no meio envolvente. Adicionar a quantidade aconselhada de oleo essencial no difusor (ate ao nivel da entrada de vapor de ar frio dos tubos); po-lo a funcionar 1 hora seguida e desligar. Para casos persistentes, o difusor pode funcionar toda a noite;Queimador Artesanal: colocar agua no recipiente de ceramica, adicionar 4-8 gotas de oleo essencial na agua e acender a vela que se encontra na parte inferior do queimador.E importante excluir os recipientes de metal e de plastico, dado que os mesmos podem interagir com os oleos essenciais, causando alteracoes diversas .Nota: nao deixar o queimador artesanal a funcionar sem agua.Sauna e Banho Turco coloque um recipiente com agua num local protegido da sauna e adicione umas gotas de essencia. A essencia tem como beneficios:- propriedades terapeuticas;- purificacao do ar;- eliminacao de odores;- combate o bolor.Ambientador natural: remova a tampa do boiao e usufrua do oleo essencial que se dispersa no meio ambiente.Ver Regras de seguranca basicasMassagem aromatica:O oleo base de massagem deve conter uma diluicao de 2-2,5%, ou seja, 1 gota de oleo essencial por 2 ml de oleo de massagem.A massagem com os oleos essenciais tem como objetivo estimular as areas do corpo onde estes sao mais necessarios.Ao massagear o corpo com os oleos essenciais, usufruira da combinacao perfeita das suas propriedades terapeuticas com os efeitos beneficos da propria massagem.Uma vez que a massagem estimula a corrente linfatica e a sanguinea, e particularmente eficaz no alivio da tensao muscular e na libertacao de toxinas.Para uma penetracao dermica eficiente, e necessario que a pele esteja num estado razoavel de saude, sem congestao toxica.E muito imprudente usar os oleos essenciais puros diretamente sobre a pele!Ver Regras de seguranca basicasBanhos aromaticos:Os banhos aromaticos com oleos essenciais sao altamente terapeuticos, particularmente nos casos de lesoes e dores musculares, irritacoes da pele, problemas de circulacao, fadiga e insonias.O oleo essencial adicionado a agua do banho vai ser absorvido pela pele, ou seja, absorcao cutanea. Os poros ao dilatarem com o calor da agua, proporcionam um aumento desta absorcao.Durante o banho aromatico, o oleo essencial vai ser ainda usufruido atraves da inalacao dos seus vapores liberados.Encher a banheira com agua morna e adicionar 10 gotas de oleo essencial. Relaxar durante cerca de 10 minutos.Para peles mais sensiveis, misturar o oleo essencial com 2 colheres de sopa de oleo vegetal (ou leite gordo), e juntar a agua do banho.Ver Regras de seguranca basicasCompressas aromaticas:As compressas aromaticas consistem em panos ou gases embebidos numa mistura de oleo essencial, oleo vegetal e agua. Quando aplicadas localmente, sao muito eficazes no alivio de dores e de inchacos e na reducao de inflamacoes.As compressas feitas com agua morna / quente compressas quentes, acalmam lesoes antigas, dores musculares, dores menstruais, dores reumaticas, quistos e