Parece facil deixar de lado uma grande porcao de sentimentos, fingir que nao existe, e que este, nao vai voltar a atormentar.So parece facil. Procure os seus caminhos mas nao magoe ninguem nessa procura. Arrependa-se, volte atras, peca perdao. Nao se acostume com o que nao o faz feliz. Revolte-se quando julgar necessario. Alague seu coracao de esperanca, mas nao deixe que ele se afogue nelas. Se achar que precisa voltar, volte! Se perceber que precisa seguir, siga! Se estiver tudo errado, comece novamente! Se estiver tudo certo, continue! Se sentir saudade, mate-a! Se perder um amor, nao se perca! Se achar, segure-o!(Fernando Pessoa) ' te conheco a pouco tempo, e o efeito que voce causa em mim, e taao grande, e algo estranho, eu tenho medo das coisas que voce pensa sobre mim, eu ja me importo com o que vc pensa, nesse pouco tempo, percebi que voce se tornou algo de que eu preciso todo os dias, e que e dificil de larga.... Voce e como um vicio para mim! ' 'Talvez se eu deixasse de ser aquilo que tu gostas, so restaria a saudade' Quando amei de verdade compreendi que em qualquer circunstancia, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. e entao, pude relaxar.hoje sei que isso tem nome: Auto-estima. quando me amei de verdade, pude perceber que minha angustia, meu sofrimento emocional, nao passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades. hoje sei que isso e Autenticidade. quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que nao fosse saudavel.pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. de inicio minha razao chamou essa atitude de egoismo. hoje sei que se chama Amor-proprio. quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razao e com isso errei muito menos.hoje descobri a Humildade. quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. mas quando a coloco a servico do meu coracao, ela se torna uma grande e valiosa aliada.Tudo isso e Saber viver!Charles Chaplin - com alteracoes. Quando o mundo desaparecer por debaixo de mim...estarei firme em ti. ainda de pe!quando os ceus cairem e as montanhas prostrarem-seQuando tempo&espaco acabarem...Estarei firme em ti! FUNCIONAL"Em cuja execucao ou fabricacao se procura atender, antes de tudo, a funcao, ao fim pratico". FUNCAO"Acao natural e propia de qualquer coisa" Dicionario MichaelisCONCEITOTreinar grupos musculares e areas envolvidas para trabalhar da mesma maneira em que serao utilizadas na atividade. ( Gambetta e Gray, 1995)Treinar movimentos ao inves de musculos isoladosOBJETIVOProporcionar ao ndividuo melhora na Performance para determinada funcao, movimento ou gesto esportivo. ( Boyle, M. Functional Training for Sports, 2004).PRINCIPIOSA funcao deve vir antes da formaAdaptacao do exercicio ao clienteMETODOS ENGLOBADOSCORE TRAININGBALANCE TRAININGPESOS LIVRESPLIOMETRICOPUBLICO ALVOIDOSOSATLETASREABILITACAOMOTIVACAOPLANEJAMENTO DO TREINODEFINICAO DAS NECESSIDADESPLANEJAMENTO DO MOVIMENTOPADRAO DOS MOVIMENTOS (Mostrar e Explicar)VARIACAO DO EXERCICIO (Simples e Compostos)CONDICAO DIFICULTADASOBRECARGA PROGRESSIVA (Velocidade e Carga) TRADICIONAL X FUNCIONALIsolar IntegrarHipertrofia CoordenacaoUniarticulares MultiarticularesMovimentos Guiados Nao utiliza movimentos Guiados Em pe Unilateral 1- VA AO MEDICONao restam duvidas que a pratica esportiva so traz beneficios a saude. Mas