Isso mesmo que voce leu.Compre um caderninho ou uma agenda, como preferir,pois a partir de agora voce vai anotar tudo que voce come.Eu aconselho que isso seja feito antes da dieta comecar.Por que?Pra voce ver a dimensao do "problema" rs.Acredite isso ajuda muito!Depois do choque inicial e hora de escolher uma dieta e comecar,anote TUDO.Principalmente os deslizes,eles fazem parte do seu processo de emagrecimento,nem tudo e meticulosamente perfeito.O que importa e que em 90% do tempo voce consiga se reeducar.Emagrecer nao acontece com magica.Se voce acha que vai ser do dia pra noite esquece, pois assim sera apenas temporario,paleativo ou ate prejudicial pra sua saude.Estabeleca uma meta , pode ser entrar naquele vestidinho lindo que nao fecha mais ou ter x quilos em alguma data especial ou vestir o tao sonhado manequim 38.Foco no objetivo,rabisque a vontade, seja bem sincera com voce mesmo e boa sorte! Para ter uma pele bonita e saudavel nao basta apenas hidratar.O ritual de hidratacao diario e muito importante porem nao e unico aliado para ter uma pele de pessego.A esfoliacao e extremamente importante e ajuda muito a ter uma pele mais vicosa.Antes de qualquer coisa e necessario entender como fazer corretamente a esfoliacao para que esse procedimento se torne o mais eficiente possivel e que seja feito de maneira adequada as necesidades da sua pele.Muita gente tem duvida ou faz a esfoliacao de maneira errada, o que pode ao inves de melhorar sua pele, pode piorar causar vermelhidao ou ressecamento.O que e esfoliacao?E uma limpeza profunda que e feita com produtos especificos (ou com receitas caseiras) que tem objetivo de remover as celulas mortas atraves da acao dos ativos do produto que e utilizado em conjunto com umas suave massagem.A esfoliacao previne o envelhecimento da pele,ativa a circulacao e desintoxica a epiderme.Livre das celulas mortas sua camada de pele viva recebe uma melhor oxigenacao se tornando mais vicosa.Posso esfoliar o corpo todo e o rosto?Sim,tanto a pele do rosto,quanto a do corpo podem ser esfoliadas.Vale ressaltar que cada uma tem sua especificidade.A pele do rosto e mais exposta e mais sensivel.Leia atentamente os rotulos dos produtos facias esfoliantes para saber se eles realmente sao para o seu rosto.No corpo existem areas mais grossas que podem ser tratadas com produtos mais fortes(cotovelos,joelhos,calcanhares e pes).Atencao para nao deixar que certas partes do corpo entrem em contato com esses produtos.As regioes com mucosa sao muito sensiveis e podem sofrer vermelhidao ou ate mesmo ficarem feridas caso sofram esse processo de esfoliacao , sao elas:labios,regioes intimas e mamilos.Quantas vezes por semana devo fazer?Depende do produto que voce vai utilizar, da area do corpo que voce quer tratar e do seu tipo de pele.Se voce tem corpo e rosto ressecados o ideal e esfoliar no maximo uma vez por semana ou a cada quinze dias.Lembre-se de dar atencao especial a hidratacao,que deve ser feita apos a esfoliacao.Se voce tem corpo ou rosto oleosos pode fazer duas esfoliacoes por semana,hidratando apos o procedimento com produtos especificos livres de oleo.Lembre-se que peles acneicas merecem cuidado especial entao consulte seu dermatologista ou compre esfoliantes