thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
As pessoas perdem peso, mas tambem estao sujeitas a riscos, principalmente se nao tiverem orientacoes individuais de especialistasLuiz Neto na primeira refeicao do dia. Ele almocava com o colega Wesley ArantesE comum ficar algumas horas sem comer, quado se tem algum exame de sangue no outro dia. Na correria do cotidiano, tambem e comum nao comer o quanto voce gostaria, pois o trabalho e os filhos tomam bastante tempo. Mas e ir almocar com os amigos e nao comer nada? Na festa de familia, no domingo ou no barzinho com os amigos na sexta-feira a noite, nao comer por escolha propria? Pois e, ha pessoas que passam por essas situacoes, e tudo isso em prol de uma escolha de alimentacao chamada Jejum Intermitente, que consiste em alternar periodos de alimentacao com periodos de abstinencia. Estudos relatam varios beneficios para dar mais qualidade de vida. Mas essa dieta, como qualquer outra, deve ser acompanhada por um profissional, sob o risco de ter efeitos indesejados e ate problemas de saude.Imagine o seguinte: voce prepara as refeicoes normalmente, faz o prato da sua filha e pede para ela se sentar a mesa para comer, mas voce nao vai comer com ela, nem agora, nem durante as proximas 36 horas. Esta e a rotina de Ernesto Albuquerque e Kelly Albuquerque, que ficam sem se alimentar de 21h do domingo ate 9h da terca-feira, todas as semanas. O casal comecou o jejum intermitente ha seis meses. Ernesto ja perdeu 7 quilos e Kelly 8. A nutricionista Thais Trivelato explica que a pratica e uma forma eficaz de perder peso e gera outros beneficios: aceleracao do metabolismo, melhora do quadro hormonal, maior sensacao de saciedade, melhora na reparacao celular (autofagia), reducao da resistencia a insulina, reducao de triglicerideos e colesterol, regeneracao muscular e, em alguns quadros, a diminuicao do crescimento de tumores. A profissional entende que cada individuo tem particularidades e rotina, tudo isso deve ser levado em consideracao ao aderir a qualquer dieta. Nao pode seguir o que aparece na internet ou seguir uma dieta so porque um artista esta fazendo, isso pode acabar ate te prejudicando. Seguir padroes na internet, mesmo que de profissionais de saude, foi uma historia em comum por entrevistados para esta reportagem, o que nao e indicado.No entanto, criancas, adolescentes, gravidas, diabeticos e idosos nao devem fazer jejum intermitente em hipotese alguma sem consultar um profissional, afirma a nutricionista. A pratica tem que ser supervisionada por um nutricionista ou medico. Pode haver efeitos negativos como falta de energia, fraqueza, quadro de desmaio, perda da massa muscular, irritabilidade, desanimo, cansaco, queda na pressao arterial, queda na imunidade do organismo e, em casos extremos, pode levar a morte. A pratica nao e indicada para atletas ou para quem deseja um corpo definido e ganho de massa muscular."Pietra (filha do casal) come normalmente, se ela quiser fazer o jejum tambem sera uma decisao dela no futuro" afirma Ernesto.Devido aos beneficios, Ernesto e Kelly pretendem adotar o jejum como um estilo de vida. O casal descobriu a dieta no Instagram, la um nutricionista que eles seguem
escreveu uma materia a respeito do JI e eles resolveram comecar. Eu ja tinha tentando dietas e como tenho hipotireoidismo, tinha muita dificuldade em conseguir baixar de peso. Com o jejum intermitente e o remedio, minha tireoide se mantem regulada e finalmente consegui perder peso e manter conta Kelly. Ambos fazem musculacao cinco vezes por semana e boxe duas vezes, e relatam que o jejum nao atrapalha essas atividades. O servidor publico Luiz Neto, 39 anos, tambem comecou a dieta ha seis meses como um complemento ao estilo de alimentacao chamada Low Carb High Fat - LCHF (Baixo Carboidrato e Alta Gordura). Durante a semana, faco cinco dias jejum de 16h. Parece dificil, mas nao e. Janto por volta de 20h e so volto a comer as 12h do outro dia. Nao tomo cafe da manha tradicional por nao ter fome, bebo apenas cafe preto sem doce. Isso inibe o apetite e da energia, relata o servidor que eventualmente faz jejuns de ate 28h.Luiz Neto afirma que ambas as medidas sao mais beneficas ao organismo do que comer a cada tres ou quatro horas, e que os exames, a cada tres meses, mostram o estado de saude. Ele conta que pratica atividades fisicas como, futebol corrida e musculacao para manter a forma fisica. Foi um processo gradual, aos poucos aumentei as horas sem comer e nunca interferiu no meu dia a dia.Dion Farias, 51, que tambem e servidor publico, conheceu o estilo de alimentacao na internet por meio do Blog de um medico. Ele conta que foi uma transicao bem tranquila, geralmente so tomava um cafe pela manha e so comia no almoco, entao aos poucos aumentou ate 16 horas no cotidiano. Ja fiz jejum de 24h, 36h e 48h, o que foi um desafio psicologico, e agora estou querendo ficar 5 dias sem comer... Isso e fantastico porque nao me preocupo com o que vou comer. Sinto fome, mas e algo rapido, um copo de agua, cafe ou cha ja resolvem o problema, acho uma liberdade incrivel e me da uma sensacao de ser sobre-humano. Dion explica que para ele e mais facil fazer o jejum do que comer e nao precisa se preocupar em o que comer, onde comer, comprar, guardar e preparar. Em mais de um ano de JI ele diminuiu a circunferencia do abdomen de 94 cm para 88,2 cm. Na academia em que faz musculacao a medicao da gordura corporal fica em torno de 15%.Os entrevistados recomendam a dieta para quem busca perder peso ou uma vida mais saudavel, e afirmam que nao e um sofrimento como as pessoas imaginam. Com o tempo a fome diminui e o corpo se acostuma.O nutricionista Victor Machado afirma que existem estudos que confirmam os beneficios do estilo polemico de alimentacao, mas nao significa, segundo o profissional, que se resume a simplesmente ficar sem comer. As pessoas no Brasil faziam jejuns. O normal era cafe, almoco e jantar, mas o problema e fazer refeicoes exageradas, comer muito. Alem disso, beber, fumar e ser sedentario fazia as pessoas engordarem... Tem que se
alimentar sem exageros, fazer atividades fisicas e evitar os vicios, assim o individuo vai conseguir uma vida mais saudavel, aponta o especialista.Autofagia, Nobel e JejumNo comeco de outubro, o japones Yoshinori Ohsumi recebeu o Premio Nobel de Medicina pelas pesquisas referentes ao processo de autofagia, um processo natural que acontece no organismo animal e consiste em reciclar as celulas velhas, que mesmo sem funcao continuam no organismo.Victor explica que ficar periodos sem se alimentar estimula a regeneracao celular atraves da autofagia. Ao fazer o jejum, o corpo procura fontes de energia nos estoques de carboidratos, gorduras, glicogenio ate chegar as celulas que irao comer as proprias organelas. Com isso, as celulas perdem funcao e o organismo e forcado a elimina-las e criar outras para substitui-las. Esse e um processo que mantem as celulas em constante renovacao e torna o metabolismo mais saudavel. Apesar de esse processo ser natural ao corpo, se o jejum for feito de forma inadequada, pode simplesmente digerir as organelas das celulas e nao substitui-las, aponta o nutricionista.Por Elvis Costa
o Ministerio, 20% da reforma ainda estaria pendente e seria entregue em 120 dias. O prazo foi cumprido e a Defesa Civil desinterditou o imovel no ultimo dia 6 de outubro. A manutencao da marquise foi feita, a caixa dagua trocada e a fiacao eletrica e os quadros de luz atualizados. Com a desinterdicao, tecnicos da Secretaria de Infraestrutura Cultural (Seinfra) do Ministerio da Cultura avaliaram alguns servicos que ainda precisam ser realizados na Biblioteca. Alguns estudos estao sendo feitos para definir questoes relacionadas ao mobiliario e a organizacao interna. Ainda sao necessarios os servicos de pintura, manutencao de aparelhos de ar-condicionado, limpeza de livros e finalizacao da estrutura eletrica.Ao procurar o local, as janelas estavam abertas e uma funcionaria confirmou a informacao de desinterdicao pela Defesa Civil. Apesar do aval e dos esforcos dos poucos funcionarios, ela nao soube informar uma previsao para reabertura ao publico, e pede que a imprensa divulgue e a comunidade organize novas manifestacoes para que a data seja definida o mais rapido possivel.Ainda em nota emitida pela assessoria, o Ministerio afirma que um cronograma para a reabertura esta em fase de elaboracao e que todos os esforcos estao sendo realizados para o reestabelecimento dos servicos e a devolucao desse patrimonio cultural aos brasilienses.Foto: Maria Julia SalloumFoto: Maria Julia SalloumMobilizacaoNo Facebook, o Movimento Reabre Biblioteca conta com mais de 1,4 mil apoiadores, e continua cobrando um posicionamento do Ministerio. A Biblioteca tinha horario estendido, o que favorecia varios estudantes e concurseiros. Alem do impacto, atividades culturais tambem movimentavam o local, como o Grupo de Atualizacao da Mulher, em que especialistas falam sobre temas relacionados ao universo feminino. Ha tambem o Projeto Plantao de Duvidas, no qual professores voluntarios dao aulas a estudantes de concursos e vestibulares. Alem disso, havia uma parceria com a Escola de Musica de Brasilia com o projeto Quinta Sonora. Com programacao diversa, a Biblioteca tornou-se mais que um espaco publico: hoje e referencia cultural para leitores e cidadaos. Foto: Maria Julia SalloumA comunidade pode ter mais informacoes sobre a iniciativa na pagina Movimento Reabre Biblioteca Demonstrativa no Facebook ou pelo telefone da Sociedade dos Amigos da Biblioteca Demonstrativa: (61) 3273-0906.
Ha pessoas que fazem da contaminacao por HIV um tipo de trabalho. A materia para o Jornal Esquina On-line relata o cotidiano de duas ONGs no DF que existem em prol da causa.Por Vitor Albuquerque Pesquisa da empresa IPSOS revela que 32% das criancas entre 0 e 9 anos ja tem acesso a internetUma visao comum em ambientes publicos, como restaurantes e shoppings, sao as criancas nas mesas com os olhos fixos em smartphones ou tablets. Nao e dificil observar pais entregarem aparelhos aos filhos no primeiro choro. Uma pesquisa realizada pela Fundacao Getulio Vargas apontou que, atualmente, existe em uso 1,2 dispositivo portatil por cada habitante no Brasil. Alem disso, outro levantamento da empresa mundial IPSOS, 25% a 30% das maes entregam os aparelhos eletronicos para os filhos com o objetivo de consolar a crianca. No entanto, a merendeira e mae de cinco filhos, Tatiara Freire, 30 anos, nao deixa os pequenos excederem o limite que ela da de uso desses aparelhos. Eles vegetam dentro do quarto, nao tem vida social e muito menos familiar, explica. Ela acredita que a boa e velha conversa deve solucionar esses momentos de birras e choros dos filhos, e tambem ve que a utilizacao exagerada dessas tecnologias atrapalham a criacao deles. Se eu deixar eles no vicio, como vou ensina-los a viver em sociedade?, questiona a mae.A psicologa e especialista em terapia de familia, Renata Nunes, trabalha com criancas ha 14 anos e nao ve a tecnologia como a vila da historia. Ela acredita que a conduta dos pais esta mais relacionada aos prejuizos do que os proprios aparelhos. Hoje os aparelhos eletronicos tem virado um grande problema, porque os pais se utilizam disso para manter as criancas quietas, paradas, afirma. Segundo pesquisa da empresa IPSOS, 32% das criancas entre 0 e 9 anos ja tem acesso a internet. A vida moderna e corrida, agitada. Renata comenta que os pais estao cheios de trabalho e precisam produzir cada vez mais. Para a especialista, isso pode prejudicar a vida pessoal, consequentemente, a relacao com os filhos. A psicologa ressalta a importancia do contato dos pais, de escutar a crianca, para que ela nao se isole no mundo da tecnologia. A causa do isolamento e emocional. E uma questao de convivencia tanto com a familia, quanto com a sociedade. Cada vez mais eu acredito que a relacao dos pais com os filhos tem mais influencia nesse isolamento do que a tecnologia, revela.Mundo Real Marina Pacheco, 33 anos, e psicologa e mae de Helena (foto), 5. Ela conta que nao incentiva a filha ao uso dessas tecnologias, mas revela que e impossivel proibir tal contato completamente. Nao da pra nao deixar ela participar desse mundo novo. Deve existir um espaco para aprender com essas tecnologias, jogar, ver videos, fazer pesquisas, ter acesso as informacoes, mas nao ficar so nisso. Da pra utilizar a tecnologia sem perder o contato com os outros, opina. Para Marina, o contato e a convivencia real com outras pessoas sao essenciais, por isso, ela acredita que seria incoerente da parte dela permitir que a
filha utilizasse essas tecnologias excessivamente e perdesse esse contato humano que tanto valoriza. A pequena Helena gosta de inventar brincadeiras, interpretar com bonecas, e a mae sempre tenta entrar no mundo da filha. Alem disso, incentiva o contato com a natureza e as atividades ao ar livre. Nos fazemos parte da natureza. Tento passar para a minha filha que esse contato faz muito bem. Quase todo fim de semana fazemos programas ao ar livre, conta. Quem concorda com Marina e a pedagoga Clara Martinho, 24 anos, mae de Helena, 2 e Bernardo, 2 meses. Para ela, tambem e importante que os filhos aprendam a brincar na terra, construindo brincadeira e brinquedos. A moca acredita que a interacao com o mundo a sua volta e muito importante para as criancas. Esses aparelhos viciam e individualizam as pessoas, criam um mundo virtual de interacao. Eu quero que minha filha interaja no mundo real, feito de planta, bicho e gente, planejaCuidadosUma pesquisa realizada pelo Common Sense Media, em 2012, com professores nos Estados Unidos, constatou que 71% dos educadores acreditam que a utilizacao dessas midias diminui a atencao das criancas. Alem disso, mais da metade dos professores classificam a escrita dos alunos como ruim e eles acreditam que isso seja por causa do vicio nessas novas formas de comunicacao. A psicologa Renata destaca que o uso excessivo desses aparelhos pode prejudicar o desenvolvimento social das criancas. Eles ajudam alguem que ja tenha uma tendencia de isolamento, se afaste ainda mais da sociedade.Os pais tem se apoiado nas tecnologias para acabar com as pirracas das criancas, e a especialista estimula a importancia de estabelecer limites. A mesma instituicao de pesquisa americana constatou, em 2013, que tres entre quatro criancas, entre 0 e 9 anos, tem acesso a dispositivos moveis e mais da metade dos pais baixam aplicativos especificos para os filhos. Para a psicologa, e importante conversar e estabelecer limites para que os pequenos nao se tornem viciados e passem a viver no proprio mundo virtual.A pedagoga Fernanda Pereira, 35 anos, comecou a estabelecer regras para o uso do celular com o filho Pedro Henrique (foto), 4 anos. Fernanda explica que o garoto gosta de assistir a videos em ingles para aprender. Ele gosta bastante, se eu deixar ele passa o dia no celular, conta. Pedro agora tem horarios certos e um tempo limitado para utilizar o aparelho. Alem disso, durante a semana, os dias de Pedro Henrique sao cheios, ele passa o dia inteiro na escola e faz aulas de natacao, o que nao deixa muito tempo para passar no celular. A maior dificuldade de Fernanda e tirar o celular na hora da comida, quando Pedro gosta mais de sentar e ver os videos. Apesar disso, Pedro nao deixa de brincar com brinquedos e tambem usa muito da imaginacao. Ele gosta de brincar sozinho, ele ve alguma coisa e ja cria um jeito, explica. Ela acredita que os pais que decidem se a tecnologia vai influenciar de um jeito bom ou ruim. Ela ve uma influencia positiva da tecnologia sobre o filho. O Pedro e
muito esperto. A gente brinca que ele e um mini adulto! O fato de ele ter acesso a esses videos ampliou o conhecimento dele, explica. EducacaoA tecnologia ja esta presente nas escolas com os quadros interativos e a utilizacao de tablets nas salas de aula. A pedagoga July Angel, do Grupo de Pesquisa Processos de Desenvolvimento Humano Mediados pelas TICs-Unb, explica que a tecnologia e um recurso pedagogico que facilita o processo de aprendizagem dos estudantes. O uso da tecnologia promove a atencao das criancas, pois se trata de um recurso que possui ferramentas que permite explorar cores, formas, posicionamento espacial, entre outras coisas, de uma forma que outros recursos, como um quadro branco, nao permitem, garante. As criancas ja estao inseridas nesse mundo tecnologico, alem de ser impossivel, nao e saudavel priva-las completamente dessas tecnologias. Porem, a pedagoga July e o grupo de pesquisa reforcam que a superexposicao na primeira infancia a tablets, smartphones, computadores, entre outras formas de tecnologia, pode trazer prejuizos.No comeco, Marcelo Ferreira, 36 anos, perito criminal, nao deixava os dois filhos, Marcelo e Luiz, 2 anos e 1 ano, usarem o celular por causa do conteudo inapropriado que eles podiam encontrar. Como eu faco pericia tem muita foto disso no meu celular, entao eu nao deixava, conta. O pai fica com as criancas durante o dia e conta que o dia recheado de brincadeiras e visitas ao parque. Os meninos gostam de brincar de super-heroi, pintura, pega-pega, entre outras brincadeiras. O mais velho ja esta ensinando o pequeno a brincar de se esconder em casa, conta Marcelo. Marcelo costuma levar seus filhos para passear no parque e alimentar os patosMarcelo se preocupa com a educacao dos filhos e sabe que e impossivel privar as criancas dessa influencia da tecnologia durante a vida. Apesar disso, tenta utilizar a tecnologia a favor dos filhos. Eu posso fazer uma coisa boa com a tecnologia para que eles possam se desenvolver. Alguns desenhos, programas de computador e celular sao altamente educativos e interessantes, explica. O pai acredita tambem que se permitisse o uso excessivo da tecnologia aos seus filhos, facilitaria sua vida agora, porem no futuro teria problemas. Eu acho que a dificuldade que eu ia gerar ia ser maior que a facilidade que eu teria hoje, explica.Por Ana Luiza Noronha
Poliamor e um estilo de relacionamento em que os parceiros tem liberdade para ter outros companheiros paralelamente Ja pensou se seu amor tivesse outro relacionamento e voces todos vivessem uma relacao amigavel? Essa e a ideia do poliamor e abracada por diferentes relacionamentos, faixas etarias e orientacoes sexuais. Relacoes poliamorosas colocam em xeque a tradicional relacao monogamica. Ainda ha varios paradigmas sociais a serem quebrados, e uma das primeiras perguntas que surgem quando se fala no assunto e: da para se apaixonar por mais de uma pessoa? Nao existem regras no relacionamento poliafetivo, cada casal cria as melhores formas de felicidade. (Divulgacao JusBrasil) O jornalista Leandro Rodrigues, 29, namora Gabriel e tambem ama Fernando. Embora os tres nao se relacionem entre si, existe muito respeito e confianca entre eles. Leandro e os dois namorados vivem uma relacao concreta. Com um deles, a historia dura mais de sete anos, com o outro, convive ha pouco mais de um ano. Todos estao de comum acordo com essa caminhada. Nossa maior regra e a sinceridade. No inicio, tinhamos combinado de falar absolutamente tudo um para o outro, mas com o passar do tempo nos demos conta que isso tambem e uma forma de prisao, e nao e isso o que queremos, entao a confianca e um dos principais fatores pra continuarmos juntos. Nos nao temos nada a esconder um dos outros. Assista ao documentario que mostra o dia a dia de adeptos do poliamorHa pontos negativos. Voce tem que saber que nao e o unico, tem que estar ciente que outras pessoas tambem podem fazer feliz a pessoa que voce ama. Tive que abrir mao do meu orgulho e da minha vaidade para fazer dar certo. Leandro entende que hoje em dia nao seria capaz de viver em outro tipo de relacao. (Leandro ao centro, e os dois namorados, Gabriel a esquerda e Fernando a direita) CiumesO poliamor rompe as barreiras das relacoes tradicionais. Nao e indicado, por isso, a quem se considera ciumento ate com olhares de admiracao para alguem passando na rua ou que fica chateado e que vasculha celular em busca de mensagens suspeitas e comprometedoras. O poliamor seria um pesadelo nesses casos. Nao ha, nesse tipo de relacao, lugar para preconceitos, complexos ou obsessoes.E isso o que explica o DJ Danillo Costa, de 25 anos. Ele ja foi casado e, em meio ao relacionamento, ele e o ex-marido tentaram incluir um novo integrante tres vezes. Havia um problema recorrente com os terceiros membros. Eles queriam chegar e ja ter tudo exatamente igual aos membros mais antigos da relacao. Em um relacionamento normal, voce leva tempo para conquistar espaco e confianca, voce leva tempo para criar uma intimidade solida e quando voce entra no meio de um casal isso tambem acontece. Voce nao pode chegar e exigir o mesmo tratamento do que esta la ha anos, porque muita coisa ja foi trabalhada ali para chegar ate aquele estagio. Segundo ele, uma das coisas mais importantes para que isso ocorra e a maturidade emocional.Leia o texto "O comportamento amoroso e sexual esta em
evolucao", de Regina Navarro LinsAlgo bastante recorrente em uma relacao a tres e quando um dos parceiros so se envolve pelo fato de nao querer perder uma das pessoas, mas sem vinculos mais serios. A artista plastica Bruna Mello, 22, tambem teve uma experiencia poliamorosa e sabe bem o que e passar por isso. Depois de um mes namorando Joao*, o parceiro da epoca, fez a proposta de voltar com a ex-namorada Marina* em um relacionamento poliamoroso. Bruna seria a terceira pessoa da relacao. Ela aceitou, mas a outra namorada de Joao so teria aceitado o acordo porque nao queria se separar do rapaz. Apos muitas discussoes, Joao terminou o namoro com Bruna, voltando a ter uma relacao monogamica. Crescemos numa sociedade que ensina ser possivel somente uma relacao a dois e heterossexual, na qual um deve se dar 100% para o outro. Acho que ninguem dentro daquela relacao conseguiu entender bem as demandas individuais um do outro, e ninguem se sentia satisfeito. Havia ciume da minha parte e de Marina, mas acredito que era fruto da inseguranca que as duas sentiam dentro daquela situacao. Durante dois anos e meio, o produtor Bruno Antun, 28, teve uma relacao poliamorosa com a ex-namorada. Nesse periodo, o envolvimento com outras pessoas ia alem da atracao sexual, pois sempre que ficavam com outras pessoas fora da relacao, eles faziam questao de ja terem compartilhado de certa intimidade com a terceira pessoa e, normalmente, acabava acontecendo algo entre os tres, as vezes quatro, segundo o rapaz. Muita gente acha que e uma falta de vergonha, ou falta de uniao do casal, mas e justamente o contrario. Tinhamos uma uniao muito grande, pra dividir a intimidade, o nosso corpo e o da parceira com outras pessoas tem que ter um respeito enorme. Sempre ficavamos atentos pra nao forcar o outro a nada, e havia uma confianca muito grande pra fazer funcionar. Bruno e a ex-namorada quiseram experimentar algo diferente e chegaram a decidir por um modelo de relacao mais tradicional, sem envolverem com outras pessoas, mas com a evolucao da relacao eles perceberam que o relacionamento fechado nao os agradou tanto e acabaram optando por um termino amigavel.(Bruno Antun viveu uma relacao poliamoristica por dois anos e meio)Familias poliamorosas viram tema em programa de TVEm unioes desse tipo, o direcionamento sexual e algo muito questionado por quem esta de fora, principalmente se for uma relacao bissexual. Embora fossem abertamente assumidos bissexuais, Bruno sempre ouviu comentarios maldosos do tipo: como ele ta beijando um cara se ele namora uma garota?! ou aquele namoro de voces era de verdade?. O rapaz diz que opinioes do tipo sao extremamente preconceituosas e ofensivas, afinal ninguem sabe o que se passa sentimentalmente em na vida de cada um. Apesar do termino, o produtor revela que ainda existe um amor muito grande entre os dois e ambos ainda se fazem muito presentes no cotidiano do outro.Sem direitosFamilias poliamorosas ainda nao possuem reconhecimento juridicoAtualmente, as relacoes poliamorosas nao possuem o mesmo reconhecimento juridico que uma relacao monogamica (hetero ou homossexuais), como legislatura sobre heranca