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alimentar. E importante frisar que na vida ha escolhas e renuncias, sendo que a adocao de uma dieta saudavel muitas vezes altera a rotina alimentar, deixando de lado por algum tempo alguns prazeres alimentares nao recomendados.Autor:Bruno BrancalionCRN3: 30.936Consultor em Nutricao e Qualidade de VidaMarcadores: Dieta; Qualidade; Perda de Peso.
solitario do jovem atleta. Neste estudo, o pesquisador se preocupou em usar um metodo de avaliacao da funcao renal mais preciso, o clearence de 51CR-EDTA, e nao somente a creatinina (metabolito da creatina excretado pelos rins) largamente utilizado na pratica clinica para averiguar a funcao renal.Atualmente discute-se muito a utilizacao da suplementacao de creatina com fins terapeuticos. Dentre as novas possibilidades que estao se abrindo, com resultados preliminares promissores, destacam-se a suplementacao de creatina e o aumento a sensibilidade da insulina (combate ao diabetes melitus II) quando associado com a atividade fisica, melhora da densidade ossea (combate a osteoporose), diminuicao da perda muscular em pacientes submetidos a tratamento cronico com corticosteroides (arteriosclerose) e/ou em casos de cirurgias que necessitem longos periodos de imobilizacao, fibriomialgia e, tambem, algumas doencas neuro-degenerativas (Mal de Parkinson, Alzheimer), ja que a creatina esta presente no cerebro.A creatina e, portanto, um suplemento alimentar de grande eficiencia para o aumento de forca e massa muscular, e possui um enorme efeito ergogenico para os esportes de curta duracao e alta intensidade, com diversas pesquisas apontando, atualmente, para seus possiveis efeitos terapeuticos. A despeito de sua seguranca, ha ainda muita controversia, porem, sua utilizacao de 5g/dia por longos periodos (5-10 anos) e considerada segura. Individuos que fazem treinamento de forca e/ou nao ingerem carnes sao os maiores beneficiados com a suplementacao de creatina.Cesar Cielo Autor:Bruno BrancalionCRN3:30.936Consultor em Nutricao e Qualidade de VidaReferencia cientifica relevante:http://www.scielo.br/pdf/rbme/v14n1/a13v14n1.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20060630Marcadores: Creatina; treino de forca, Mitos; beneficios, vegetarianos.
Daniel MacedoDesde os primordios de sua existencia, o ser humano teve que se acostumar e adaptar-se progressivamente com a busca incessante pela aceitacao da sociedade. A forma como nos vestimos, as opcoes alimentares, os meios que nos comunicamos, as impressoes que queremos passar, o circulo social que nos inserimos...ou seja, praticamente tudo o que fazemos e com o intuito de nos adequar a sociedade vigente. Entendemos, portanto, que estar com o corpo em forma nao foge deste padrao de aceitacao pela nossa sociedade atual.Nao existe um corpo esculpido com as formas dos Deuses do Olimpo sem dedicacao, treino, disciplina e uma adequada alimentacao e nutricao. Salve as raras excecoes, daqueles sortudos providos de uma bencao genetica, todos temos que suar a camisa, utilizar alimentos certos nas horas corretas e descansar adequadamente para atingir a tal vangloriosa meta do corpo perfeito.A alimentacao representa um papel FUNDAMENTAL no arduo caminho para esculpir esteticamente o corpo humano. Pensemos assim...um dia possui 24 horas e destas horas as pessoas que, inteligentemente se engajaram em um programa de treinamento fisico, dedicam 1h a 2h de treino em media por dia. As outras 22h de seu dia fara toda a diferenca entre o sucesso e o fracasso para obtencao de um belo shape. O que, quando e quanto voce ira comer ao longo do dia designara, de acordo com as suas demandas metabolicas, como sera o seu corpo. Outro fator importante e o tempo entre as refeicoes e o descanso entre os treinos para se recuperar da atividade fisica. Todos estes fatores somados representam cerca de 70% da eficacia de um programa de treinamento para obtencao de um belo corpo.Entao, nao e possivel ser capa da Men`s Health ou da Boa Forma sem treinar e se alimentar direito? Sera bem dificil, mesmo com todo o auxilio que a tecnologia medica nos disponibiliza, como tecnicas nao evasivas, farmacos e procedimentos cirurgicos, sem uma alimentacao eximia e um treinamento especifico para isso, nenhuma dessas peculiares tecnicas miraculosas perdurarao. Novamente voce questiona-se consigo mesmo e diz, Mas para o homem ou a mulher estar na capa destas revistas, ele(a) provavelmente nao faz mais nada da vida a nao ser se preocupar e dedicar muito tempo para este fim! Eu que trabalho e tenho um monte de coisas para fazer nunca conseguirei? Errado... mesmo quem possui dezenas de tarefas ao longo do dia pode priorizar por sua saude e estetica, basta querer. Entao, nao fique colocando a culpa em sua genetica, em seu metabolismo lento e, principalmente, em outros aspectos que nao dependa de mais ninguem, se nao de si mesmo, para ter um corpo bacana. Nao se renda aos rastejos da preguicite aguda. Obviamente que ha pessoas que sao acometidas por disturbios metabolicos associados aos hormonios tireoidianos, mas o principal fator que impossibilita as pessoas a nao evoluir em um programa de perda de peso e/ou exercicios e a falta de uma orientacao profissional adequada. Afinal, todo mundo sabe fazer esportes e comer direito, nao e? Se assim o fosse, nao teriamos tantas pessoas insatisfeitas com a estetica de seus corpos,
frustados com os resultados obtidos e, tambem, nao teriamos valores assustadores que nos dizem que mais da metade da populacao adulta de nosso pais esta acima do peso. Vejo muitos de meus pacientes dizerem que ficam horas correndo na esteira e nao conseguem emagrecer ou passam 3 a 4 horas por dia na academia sem obter resultados expressivos. Pois e, nestes casos, que nao sao nada atipicos, ha uma lacuna entre o entendimento da forma como se exercitam e a nutricao adequada para suprir as demandas caloricas visando atingir seus resultados almejados. Alinhar a modalidade e, principalmente, a intensidade do exercicio com a nutricao e o casamento perfeito para a obtencao do tao ansiado objetivo. O essencial e conscientizar-se de quais atividades fisicas lhe direcionarao a ter um corpo em forma e, principalmente, esculpido. Na maioria dos casos, o treinamento de forca (seja ele com pesos, ginastica olimpica, pilates ou algumas lutas) tendem a tornear melhor os musculos. As atividades aerobias em geral tambem o fazem, mas, com menor volume muscular quando comparados as tecnicas de forca, pois a aerobiose e mais incisiva na perda de gordura corporal e, muitas vezes, utiliza da degradacao dos proprios musculos para fornecer energia para a manutencao da atividade. O ideal e associar os dois tipos de treinamento: forca - visando atingir um corpo com musculos enrijecidos, volumosos e torneados - e o treinamento aerobio moderado - para minimizar a gordura corporal subcutanea. Feito a escolha de qual atividade fisica a realizar e a periodizacao da mesma e chegada a hora de adequar a nutricao, com a mesma exatidao da Clock Tower (Big Ben), as demandas metabolicas requeridas de acordo com as suas atividades fisicas e diarias. Para fazer isso eximiamente e necessario consultar um nutricionista esportivo.Portanto, se voce deseja entrar em forma e esbanjar um corpo a altura de seus anseios nao perca mais tempo e va atras do seu objetivo. O poder da vontade so pode ser podado pelas interferencias externas que nao dependam do seu proprio dominio, como uma lesao ou algum outro impedimento. Organize em sua agenda de uma a duas horas de treino por dia sob a orientacao de um profissional competente e procure uma orientacao nutricional adequada para seguir em frente ate alcancar o seu corpo ideal.Bruno BrancalionAutor:Bruno BrancalionCRN3: 30.936Consultor em Nutricao e Qualidade de VidaMarcadores: Corpo bacana; Dieta; Disciplina.
todos os aminoacidos essenciais em quantidade adequadas (menos metionina), gorduras polinsaturadas beneficas a saude, vitaminas A, C e E, minerais como o ferro, cobre, potassio, fosforo, magnesio e manganes. Possui, tambem, fitoquimicos (isoflavonas, saponinas e fitatos) que auxiliam na diminuicao do LDL-colesterol, triglicerides, normalizacao da tensao pre-menstrual e reduz o risco para o desenvolvimento de diabetes, hipertensao, arteriosclerose e mal de Alzheimer.Queijos brancos com pouca gordura: Ricota, cottage, queijo branco ligth e coalhada desnatada sao alimentos fundamentais para ser incorporados em sua dieta. Sao uma excelente fonte de proteinas de alto valor biologico com muita pouca gordura saturada e sao abundantes em calcio.Cha Verde: Feito a partir da erva Camellia Sinensis, e considerado atualmente um alimento com potentes propriedades terapeutico-preventivas. Dentre elas, podemos citar a neutralizacao dos radicais livres, que diminuem o envelhecimento das celulas (devido aos flavonoides), alem disso, os bioflavonoides e catequinas deste cha bloqueiam a alteracao de celulas que poderiam dar origem a tumores. Possuem tanino, que auxiliam na diminuicao do LDL-colesterol. A ingestao regular (1-2 xicaras por dia) faz acelerar o metabolismo, aumenta a queima de gorduras e auxilia na diminuicao de peso.Leguminosas: Feijoes, lentilha, ervilha e grao de bico sao uma excelente fonte de ferro, vitaminas de complexo B, gorduras mono e polinsaturadas, proteinas, carboidratos complexos e abundantes em fibras soluveis, que favorecem o controle da glicemia (acucar do sangue) e diminuem o LDL-colesterol. Para aumentar a absorcao do ferro destes alimentos recomenda-se a utilizacao concomitante de frutas citricas (laranja, limao, abacaxi e etc.), ricas em vitamina C.Legumes: Sao alimentos essenciais no dia-dia de qualquer pessoa. Fornecem carboidratos complexos, vitaminas e minerais. Quais sao: abobrinha, beringela, chuchu, vagem, abobora, batata, cenoura, beterraba e etc.Verduras: Sao folhas, geralmente verdes, fundamentais para o bom funcionamento intestinal devido sua alta concentracao de fibras insoluveis. Sao baixas em calorias e possuem uma grande concentracao de vitaminas e minerais.Cogumelos: Alimentos tipicos da culinaria oriental, sao encontrados frescos ou desidratados. Cogumelos como o shimeji, shiitaki e champignon sao ricos em vitaminas B12 (essencial para vegans), fonte de fibras e proteinas. Atuam na reducao do colesterol serico, combate as celulas tumorais e possuem acao anti-inflamatoria.Peixes: Sao extremamente saudaveis por conter proteinas de alto valor biologico, oleos polinsaturados (principalmente peixes de aguas frias) e diversos minerais importantes, como o zinco, ferro, calcio, iodo, cobalto, magnesio, e vitaminas A, D e E. Autor: Bruno BrancalionCRN3: 30.936Consultor em Nutricao e Qualidade de Vida
Descoberta do Amor Os sonhos que juntos temos vivido Revelam a perfeicao da tua beleza. Tua imagem angelical traz a certeza Da pureza do que nao havia sentido.E de enorme emocao nao posso esquecer Ja que es a estrela que ilumina minha vida. Teu abraco e o encontro sem despedida, E a brisa leve que ressoa no amanhecer.Es a Princesa do nosso reino encantado Onde, ao teu lado, caminho apaixonado Sentindo no teu beijo o mais suave sabor.Adoro-te e ja te busco na eternidade. So contigo pude encontrar felicidade, Pois foi te amando que descobri o amor. Amor Perfeito Dentre as inesqueciveis noites de alegria Apenas a nossa carrego na lembranca. O encontro de nossas vidas em alianca, A historia do nosso romance em fantasia.Meu peito ficou de tal forma encantado Que as estrelas o impedem de te esquecer. Teu sorriso foi repleto de suave amanhecer Que deixou teu servo, amante, apaixonado.Peco ao ceu a bencao desse amor proibido Para beijar tua boca e sussurrar em teu ouvido Que juntos sentiremos as mais fortes emocoes.E o brilho do luar vem nos dizer em poesia Que esse amor perfeito se reveste de harmonia, Reluzindo eternamente nos nossos coracoes. Evidencias A discreta troca de olhares, o sorriso Que veio trazer duvidas ao pensamento. Reinou o estremecer naquele momento Em que brotou o sentimento sem aviso.Envolvido a ti no ritmo daquela danca, Fiz-me voar em teus bracos, apaixonado. Ja nao existe tristeza se estou ao seu lado Pois vivo a euforia encantada de crianca.Desde entao, o martirio de tentar disfarcar Se une a vontade de te querer, tambem. Meu coracao implora saciar-se desse bem Que invade o oceano de alegria, a sonhar.E sinto que ja nao poderei viver assim Se, a cada encontro, revelo mais a verdade, Dando pistas que so respiro felicidade, Evidencias do amor que surge em mim. Ultimos Versos Perdao! Se minha culpa te fez sair ferida. Se a ultima palavra e mesmo amizade. Se pelo meu erro sofrerei a eternidade E, tal reu de morte, viverei a despedida.Minhalma, agora, se entrega a solidao A sofrer o castigo que nao mereceria. Ter que sonhar sem alcancar a fantasia E trocar o sorriso pelo mal da escuridao.Nao mais existe vida na fonte que secou A trazer ao romance um toque de esperanca. E esquecer o que nao temos na lembranca Pois nada termina se nunca comecou.E que se perca na eternidade a rima da cancao Se nao existira o choro de Maria Eduarda. Nao mais se explica a lagrima derramada, Nem mesmo a dor do silencio em meu coracao. Passarinho II O que trazes em tua musica, Passarinho, Se minha amada ja nao espera alegria? Por que gastas os versos desta tua melodia Sabendo que aqui sofre um peito sem carinho?Se nao for pra cantar felicidade Espero que nao tragas rimas de tristeza. Pois conheces, de mim, a certeza Que meu coracao nao aguenta de saudade.E se e por ela o motivo da tua presenca Explica-me logo o porque de tua cancao. Pois nao entendo essas palavras sem emocao Ditas como por um
reu a cumprir sua sentenca.Nao te entristece, Passarinho, Se e outro que a faz sorrir neste momento! Nao te entristece, pois e so meu o sofrimento De viver, pra sempre, abandonado em meu caminho!
Verdadeira Princesa Tua presenca conforta o meu viver E o teu olhar alimenta meu sorriso. Teu rosto me faz lembrar o paraiso Que anima meu coracao no amanhecer.So em ti pude encontrar felicidade E foi ao teu lado que realizei o desejo De sentir o gosto do mais suave beijo, De poder ser completo, em verdade.Teu amor e como uma suave cancao Que me faz sonhar e respirar alegria. Teu amor e a bela face da harmonia, Que enche meu peito de pura emocao.Mas se duvido se existe amor assim, Logo teu abraco me acolhe, Princesa. E nosso romance nos traz a certeza De que nao eu, mas tu vives em mim. O despertar ja nao e uma etapa do amanhecerPois abrir os olhos e um motivo de alegria.Faco juras sinceras com a luz do novo dia,Promessas matinais de que nao irei te esquecer.Fui ate o por do sol buscando teu olharE encontrei teu sorriso na beleza do horizonteDe onde brotavam cores como agua duma fonte,Como um passaro livre, de alegria a voar.Uma noite de sonhos ja nao e suficientePois tua lembranca e suave como o ventoQue traz felicidade carregando sentimentoQue torna meu peito a ti mais obedienteQuando vem a saudade ja nao posso entristecerPois o cobertor me faz apagar as luzes sorrindoPor lembrar que hoje foi de fato um dia lindo,Hoje foi mais um lindo dia pensando em voce.Emanuel DuarteEm 27/08/2016 Cancao da Dor Eterna Por todo tempo nosso amor foi impedido E os obstaculos destruiam o nosso paraiso. Os longos anos talvez fossem um so aviso Pra que essa historia nao tivesse acontecido.Nao foi apenas por falta de amor e carinho Que nossas almas se fizeram descontentes. Sao nossas vidas a tomar rumos diferentes Apagando a pura beleza do nosso caminho.Vai, Querida! Vai buscar o teu destino! Corre em busca dos teus belos objetivos Pois meus planos se tornaram subjetivos E hei de sofrer como um coracao menino.Mas nao se esqueca de sonhar felicidade Ja que nao pude trazer alegria a sua vida. Pior do que anunciar a hora da partida E ter que morrer chorando de saudade. Suave Amor O carinho que trago no pensamento E o gesto que, te amando, pude descobrir. E so dessa maneira consegui ouvir O meu amor pedir o teu a todo momento.Tuas brandas demonstracoes de perfeicao Me fazem enamorar-me a cada dia, Sentir a brisa suave de harmonia, Cantar nossas melodias na mesma cancao.O teu olhar reluz a felicidade Que a noite de lua cheia propicia Com longos abracos de alegria E tenros sorrisos cheios de eternidade.Meus labios proclamam com emocao O sentimento de pureza extrema: Sou o simples verso do poema E tu, a Princesa do meu coracao. A Verdadeira Face do Amor Quando te encontro perco a razao E tremo na presenca do teu olhar. Assim, ja nao posso disfarcar Que e todo teu o meu coracao.Ate em sonhos te pertence a minha mente E teu carinho nao me sai do pensamento. Contigo quero viver, junto, cada momento, Na beleza do teu lindo rosto sorridente.Quero marcar nossa historia na eternidade E
te fazer viver, comigo, a felicidade Que brilha quieta em raios de esplendor.O por-do-sol mostra um futuro de alegria Pois cantaremos juntos os versos da poesia Que escreveremos nas paginas do nosso amor.
sapato, mas daquele que ja andou pra muito longe e viu memoria se esvair, saudade ascender e tempo passar.E doido, e saudosista e e masoquista. Podia-se muito bem abrir mao da memoria, passar o tempo cru e sem memoria, ou ate mesmo beber pra esquecer. Mas sem memoria nao tem tempo, e sem tempo nao tem sofrimento. E que graca tem o tempo quando ele passa sem que tenha sofrimento? E leve e nao se sente, e insustentavel. Ninguem merece.
Ela entrou ansiosa pelo aconchego eventual que quatro paredes - neste caso floridas - de um bar qualquer pudessem lhe proporcionar. 'Onze Graus Celsius' marcava o relogio da cidade, com sensacao termica de sete. Ou cinco. O asfalto era tao gelado quanto o contato dos dedos com o copo americano em seu mais glorioso estado: cheio. Pareceu-lhe conveniente e suficientemente brasileiro pedir um caldinho de feijao. Nada de harmonizacao, apenas goles quentes e gelados de sabores salgados e amargos, ou nostalgicos e terapeuticos (respectivamente, ou nao). A mesa, o feijao e a cerveja, ambos em copo americano, cada um no seu.Nao fosse Sao Paulo, estranharia o mendigo na calcada se esquentando com a caixa de uma TV que deveria ter mais polegadas do que Hong Kong tem gente. Ele estava feliz, ja que um menino de cabelo loiro conversava com ele tao proximamente quanto seu desapego social lhe permitia chegar. E digamos que ultimamente ele parecia empenhado no desapego - e o empenho crescia na mesma proporcao da conta do bar. Ele olhava no olho do homem de rua, que aceitava o convite inebriado para se hospedar em sua casa. Enquanto isso, a moca que acompanhara o ariano politicamente correto ate entao olhava o ceu e parecia ver ali a beleza que quem esta bebado e/ou entediado normalmente ve. Recentemente trocada pelos encantos desprendidos do nomade, decidiu-se por tentar fazer das meninas que fumavam ali umas amizades novas.Papos metalinguisticos sobre a habilidade social empreendida pela necessidade do cigarro, do isqueiro e de afins nao necessariamente licitos desenrolaram-se para alem do frio. E as risadas de inconformismo ludico em direcao ao menino loiro empenhado em salvar o mundo nao cessaram ate que um sanduiche chegasse a sua mesa, ele e seu recheio de frango, salada, catupiry e queijo amarelo. Classico, porem vulgar. E indiscutivelmente apetitoso. Talvez por isso estivesse no cardapio sob o nome de 'Rita Cadillac'. Sem mais, pensava em lhe dizer adeus sem nem sequer pensar em correr mais um risco. Achara-se em pleno encantamento com a vida interior e particular, e agora perdia-se na desilusao de se encontrar refletida em outra face.Sem mais, tentava encontrar qualquer razao que lhe desse razao para um fim. E era num refrao de repetidos naos que se achava por fim de cara com um sim. Tentava encontrar razoes e perdia-se na ausencia da resposta que lhe ostentasse um motivo, ou um simples nao. Ao inves, viu-se de frente a um muro de coragem, um muro anti-perspectiva ou preservacao.Sem mais, deitava-se em frente ao muro e via nada alem do ceu, que por falta de agua refletia sua imagem. Por volta do muro, pensava uma saida, e ainda deitada, vislumbrava e sonhava um esquivo, a falta da decisao, um regresso passivo. No fim, excluia de uma historia o personagem, que de tao ostensivo, e de tao agressivo, induzia corriqueira auto-sabotagem.Sem mais, implorava por um espaco no peito, um espaco no colo, um espaco lascivo, uma hospedagem. Implorava um espaco na pele, fosse adesivo, fosse tatuagem. Tem sido dificil me inspirarNa ocupacao que a felicidade finge
trazerNa felicidade que o dia a dia finge ocuparOu na satisfacao de ter por onde me encolherOs olhos verdes me impedem a melancoliaSua sutileza subtrai o sub-pensarSeu sentido sem sermao me anestesiaO que sua ausencia sem comprimir cai em pesarNesse seu jeito que nao aceitoO pragmatismo e o objetivo de verPreto no branco, pelo branco no pretoSem recriminar meu jeito enrolar de serMas se ajeitar no meu peitoE aceitar meu pedidoSem pensar se pode serDe perder o respeitoNum momento acendidoPode sempre, sempre serE ao que acesos estamosAbracamos, amamos e ilesos nos colocamosA mirar o teto, quando olhamosNossos olhares surpresosNa sua mania de me fazer pesoE me beijar os bracos a cabeceira presosNa inundacao de um respiroFora dos planos, fora do focoNo seu desajeito com precisaoColocou-me onde eu piroPos-me onde jamais me deslocoE ficou me olhando ir na contra-mao
Estou com medo.No exercicio e no estudo da profissao jornalista, aprendemos a incorporar a pratica de se tirar para fora (assim, no pleonasmo mesmo) de uma situacao na tentativa de analisa-la. O objetivo e angariar uma percepcao um tanto mais lucida - ou imparcial para os utopicos - sobre o que vem acontecendo.Bem, isso costuma dar certo. Eu, pelo menos, me sinto um tanto privilegiada por fazer parte de uma camada socio-intelectual com capacidade e senso-critico para conseguir formar opiniao propria sempre que desejado ou necessario. Tenho certeza de que voce, que me le, tambem.De repente vejo um borrao a frente. Esta dificil entender o que e verdade, o que e sensacionalismo, o que e opiniao adulterada por visoes tendenciosas ou partidarias. Quanto mais tento discernir e categorizar cada fatia de informacao que recebo e absorvo, percebo que todas elas - sim, ate as "fascistas", como esta rolando num texto bem divulgado ultimamente por ai - sao legitimas. Ao mesmo tempo, todas se empenham em vestir uma realidade (que de fato nao existe) com roupas e acessorios fabricados a partir de bagagem cultural, ideal politico, criacao familiar e - por que nao? - posts alheios de facebook.Dia desses comentei que as redes sociais vem dando aula de comunicacao na midia tradicional, talvez por nao estarem vinculadas as relacoes de poder que permeiam o desempenho dos veiculos jornalisticos, talvez por funcionarem com base numa dinamica parecida com o que inferimos de alguma disciplina da faculdade por "jornalismo colaborativo". Ao menos e mais facil perceber esta semelhanca do meu ponto de vista, que tem a cada scroll na timeline um bombardeio sem fim de percepcoes sobre o que vem acontecendo sobre os ultimos fatos sociais - ainda na esteira do aprendizado academico - que tomaram lugar na nossa sociedade.Ah sim... a tal da sociedade. Alguem muito esperto dira que a mesma nao e nada alem do reflexo de seus proprios cidadaos. Eu - nao mais esperta que essa pessoa - direi que me lembro de ter lido uma noticia em 2010 dizendo que a audiencia de algum paredao do Big Brother havia superado a de um debate presidencial veiculado por qualquer outra emissora que nao a Globo, e claro. A parte discussoes sobre as estrategias maquiavelicas plin-plins, um povo que hoje sai as ruas clamando por melhorias aqui e acola deveria ter se atentado para o governante que ia estar a frente dessas questoes enquanto ainda era tempo. Deveria. Mas nao foi. E tudo bem, do meu ponto de vista isso e completamente perdoavel. Eu nao sou politizada desde a posicao fetal - e ate hoje, nos meus humildes e bem-vividos 21 anos de idade, nao acho que 'mereca' a etiqueta. Entao, na mais cliche das perguntas, pergunto: Quem sou eu para julgar o telespectador do BBB que sai as ruas no maior clamor desde os controversos 60? Mas num raciocinio que me parece mais justo, re-elaboro: Quem e voce, que decidiu politizar-se ontem, para julgar quem decidiu politizar-se hoje?O excesso de opiniao e a absoluta necessidade de expressa-la vindo de todos os lados