- Autor: Maria Jose dos Santos- Livro: Negro: Liberdade Presa- Editora: Komedi- Ano de publicacao: 2002- Paginas: 174, 175 e 176. Voce ja deve ter ouvido o ditado que a gente e o que come. E a verdade nao vai muito alem disso. Pessoas que se cuidam costumam ter tambem uma alimentacao saudavel, e outras tantas tem por habito ingerir alimentos que fazem bem a saude sem sequer saber.Os alimentos que curam, chamados de alimentos funcionais, estao divididos em 3 grupos:1.Alimentos com poderes imunologicos: vegetais, hortalicas, frutas, chas, trigo e peixe. Aumentam a imunidade celular contra varios microorganismos e celulas doentes.2.Alimentos de atividades antioxidantes: cenoura, abobora, brocolis, espinafre e tomate. Sao ricos em vitaminas C e E, zinco e betacaroteno, e combatem doencas como catarata, diabetes, cancer e cardiopatias.3.Alimentos ricos em acidos graxos poliinsaturados: peixes de agua salgada e fria e semente de linhaca. Sao ricos em Omega-3 e Omega-6, e podem prevenir doencas do coracao, trigliceridio elevado e hipertensao; fazem parte das membranas celulares.Alem dos alimentos que curam, existem os alimentos que fazem bem a saude, e muitos deles consumidos no dia-a-dia sem o conhecimento teorico. O feijao, por exemplo, reduz o mau colesterol e previne doencas cardiacas e cancer, alem de saciar a fome e queimar energia de maneira lenta e constante. Ja a banana previne derrames e problemas gastrointestinais, alem de relaxar a mente devido a vitamina B6 e o triptofano. A cenoura ja e famosa por fazer bem para os olhos, cabelos e pele, devido a vitamina A, mas tambem previne prisao de ventre e aumenta sensacao de saciedade, alem de proteger contra problemas de pele e alguns tipos de cancer. De vemos ter esse habito para ter uma vida bem saudavel, e dificil mais se nao lutar e impossivel de conseguir.A reeducacao alimentar ja ajudou milhares de pessoas a se livrar da obesidade morbida,colesterol,diabetese outras doencas terriveis. pelo menos tente comecar,alem de ser uma experiencia nova , vai ser muito bom para voce. Devemos ter uma reeducacao alimentar em todo lugar, nao e porque fomos a um churrasco que somos obrigado a come-lo.Come uma saladinha,arroz , e alguns pedacos de carne. Mais nao tem problema de sair apenas uma dia da rotina,e normal isso,mas tente nao ficar muitos dias sem o seu habito,se nao voce vai esquece do seu compromisso e vai voltar a comer as "gorduras". E possivel construir um amor ?E possivel construir um amorFiel, verdadeiro, como o infinito,Para nao amargarmos na dorDe nossos proprios conflitos?Como e dificil amar sem exigir, Sem cobrar, amar, simplismente amar,Ou, no minimo tentar, nao deixar transparecer,Que estamos a controlar.Nao e controle, sao palavras doceis,Que aos poucos poderao se enraizar, Deixando que o outro entendaQue e livre para amar.E essa liberdade imaginaria,Com respeito e sinceridade,Nunca ter medo ou receioDe falarmos a verdade.A verdade e o fruto nobre,Que ao amor nos conduz Enquanto a falsidade e pobreE so destruicao produz. Amor: Encontro e desencontros Cheguei. Chegarte. E como uma luzTeu olhar fitou o meu.Feliz como minha chegada ficaste.Eu ao te ver me deslumbrei. E paramos de subito no caminho.Nos juramos ficar