thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Este breve documentario mostra depoimentos de prisioneiros politicos que sobreviveram ao regime ditatorial dos aiatolas naquele pais e tambem exibe fotos de alguns dos milhares de presos politicos que foram executados ao longo dos ultimos trinta anos. Direcao: Arash Kamali Sarvestani, Hasan YogharO diretor afirma: "Este e o meu primeiro filme. Eu o fiz quando estudava na Universidade de Arte de Teera. Trata-se de um filme experimental, feito de forma independente, com baixo custo". : Elenco: Hamed Poshtiban, Elham Heydari O primeiro filme curta-metragem de M. Reza Keshavarazia como roteiritsta, diretor e produtor.Este filme foi selecionado entre mais de 3500 filmes entre os vinte melhores do Primeiro Festival Sony de Jovens Diretores de 2003 e exibido em cinemas de varios paises. O mais conhecido cineasta iraniano dirigiu este curta que mostra a reacao da plateia assistindo ao filme 'Romeu e Julieta", baseado na peca homonima de William Shakespeare.De forma sucinta, mais uma vez Kiarostami, nascido em 1941 em Teera, surpreende. Direcao: Seyed Alireza MoslehiO que mais me fascina no cinema iraniano e a sua simplicidade e, ao mesmo tempo, a sua forca. Ficha tecnica: Lyrics by M. Spaff Sumsionwww.spaff.com- Performed by Robert Lundwww.robertlund.com- Produced by Vicki Lesleywww.tennerfilms.com - Animated by Bjorn-Magne Stuestol (me)www.shagrat.net Senhor obrigada por vocee estar comigo cada diia obrigada mesmo senhor vocee e o unico quee eu confio de olhos fechados senhor obrigada por cada alimento por cada coisinha pequena quee o senhor Transformu em grande coisa para miim senhor obrigada pelas dores ee pelo o amor! obrigada por eu errar e aprender com meus erros ,senhor Tu me amaste com tudo quee sou obrigada poor tudo ! Foi triste te desenhar dee uma forma quee vooceeh nunca foii eu me enganeei siim maiis o pior e voocee ser deeh um jeito esquisito tudo beem e o seuu jeito no posso te mudar maiis olha o quee voocee esta sendo ee pense see voocee e mesmo desse jeitoo! Tem coisas na viida que doii muito mais do que tapa na cara ...Agente parece uma boba apaixonada correndo atras do(a) idiota ee ele vaii ee nos fere...Acho quee nao teem maiis jeito! A viidah nao e facil mesmo ...Nos tambem as vezes magoamos as pessoas... Sabee neh naa viida sempreeh tem um quee agente magoa ee outros quee nos magoam pior! Valorize o seu sorriso. Valorize as pessoas que realmente querem ver o seu sorriso. Voce nao e fraca quando espera o barulho da agua cair, pra chorar escondida debaixo do chuveiro, pelo contrario, voce e forte por ter engolido a dor e nao ter dado o gosto de mostrar suas lagrimas pra quem te machucou. Nao brinque com o passado, quando o que esta em jogo e o futuro. O presente vai virar passado um dia, e voce vai sentir falta dele. Sabe o que e estranho? Dia apos dia, nada parece mudar, mas quando nos damos conta, tudo esta completamente diferente." Amizade verdadeira mesmo nao tem Cor,Rasa,Cor Dos Olhos Mais teem uma coiisa essencial a amizadeeh Amigos, apos longas ferias estou reativando o blog. Dessa vez vou tentar
caput, e seu inciso XI da Lei Maior atribui ao Congresso Nacional competencia exclusiva para zelar pela preservacao de sua competencia legislativa em face de atribuicao normativa dos outros poderes. Tal competencia tem natureza de verdadeiro controle politico de constitucionalidade diante tanto do Poder Executivo quanto do Poder Judiciario.Como, na pratica, o Poder Legislativo (Congresso Nacional) podera cumprir de forma plena o mandamento constitucional descrito no inciso XI, do art. 49, em relacao ao Poder Judiciario? No nosso entendimento, ha uma lacuna no inciso V, do art. 49, levando a uma desigualdade nas relacoes do Poder Legislativo com os outros Poderes, isto e: atualmente, o Poder Legislativo pode sustar atos do Poder Executivo, mas nao pode fazer o mesmo em relacao aos atos do Poder Judiciario. Esta Emenda visa, pois, preencher essa lacuna e corrigir essa desigualdade, contribuindo assim para o equilibrio entre os tres Poderes.Como podemos observar, a redacao que estamos apresentando para o inciso V, do art. 49, e congruente e coerente com a redacao ja existente no inciso XI, do referido artigo. Ou seja, a substituicao da expressao do Poder Executivo por dos outros poderes.Assim, nada mais razoavel que o Congresso Nacional passe tambem a poder sustar atos normativos viciados emanados do Poder Judiciario, como ja o faz em relacao ao Poder Executivo. Com isso estaremos garantindo de modo mais completo a independencia e harmonia dos Poderes, conforme previsto no art. 2o da CF.A inscricao, nas constituicoes, de regras claras sobre o funcionamento harmonico e independente dos poderes fortalece o regime democratico, evitando que ocorram, com frequencia, conflitos de competencia entre os mesmos e o consequente desgaste de suas imagens perante a opiniao publica.Por estas razoes, contamos com a colaboracao de nossos parespara aprovar a presente Proposta de Emenda a Constituicao.Sala das Sessoes, em de de 2011.Deputado NAZARENO FONTELESFONTE: http://www.migalhas.com.br
(artigo 103, 2o).Nem se argumente que acao de descumprimento de preceito fundamental -de cuja redacao do anteprojeto participei, ao lado de Celso Bastos, Gilmar Mendes, Arnoldo Wald e Oscar Correa- autorizaria tal invasao de competencia, visto que essa acao objetiva apenas suprir hipoteses nao cobertas pelas demais acoes de controle concentrado.Meu receio e que, por forca dos instrumentos constitucionais de preservacao dos poderes, numa eventual decisao normativa do STF de carater politico nacional, possa haver conflito que justifique a sua anulacao pelo Congresso (artigo 43, inciso XI), o que poderia provocar indiscutivel fragilizacao do regime democratico no pais.E sobre tais preocupacoes que eu gostaria que magistrados e parlamentares se debrucassem para refletir.
financeiro positivo da gestao, somados a uma boa tradicao de governanca herdada, o governador deveria estar um passo a frente na afirmacao de sua vontade. Nao esta.Faltam a ele desenvoltura, ao seu governo diferenciais substantivos e a sua comunicacao atributos elementares de competencia. O fato e que, se nao e muito o que se tem dito contra ele, a favor e igualmente escasso.Para efeito das eleicoes municipais, o apoio do governador ainda sera quase sempre um fator positivo, mas decisivo apenas onde houver deficits locais de lideranca. Cid Gomes nao chega a ser temido e esta longe de ser amado.(FONTE: http://www.ricardoalcantara.com.br/2012/05/cid-gomes-nem-temido-nem-amado/)
luxo do album que acredito que seja o mais famoso dela, porem vale a pena conferir a obra completa que inclui o album "Frank".E somente clicar na capa e adquirir esta perola.
Jamesetta Hawkins, mais conhecida como Etta James foi uma cantora Blues, R&B, Jazz, Rock, Soul e Gospel. Gostei muito de ouvir suas musicas, musicas muito profundas e de grande qualidade sonora, musicas de uma epoca que se faziam as coisas de corpo e alma.Deixo ai esse classico da Soul Music para conhecimento desses ouvidos carecidos de boa musica. E so clicar na capa e.... Inspirasom. Boa noites... Deixo uma perola da real musica popular brasileira.Nao ha como falar de boa musica e nao falar de Tim Maia, com uma voz inconfundivel e letras que ate hoje encantam pelo sentimento que trazem junto consigo uma musicalidade que nao ha igual.Tenho varios dele, hoje deixo esse, mas logo menos posto os outros, pois a intencao e compartilhar boas coisas com voces. E so clicar na capa e viajar..... Estamos ai pra arregacar esse negocio, em breve vou mudar a maneira de postar os links para evitar ser bloqueado pelos "Senhores da Lei".Por enquanto ainda vou postar com capa, mas a ideia e publicar coisas que nao tenham nada a ver com musica e somente postar o link do album por cima de alguma imagem.Agora vai um classico da banca de afiliados ao Wu Tang Clan. Killarmy e um grupo de rap que originou-se em 1995 e possui tres discos na carreira, esse e o primeiro que posto aqui, depois sigo com os outros dois, por agora clique na capa e extraia o conhecimento........ E com imenso prazer que volto aqui no blog, depois de acidentes tecnicos (queimou a tela do notebook rsrs...) para trazer aos fieis uma obra que com certeza voces irao gostar. Digo obra, porque e fruto do trabalho de pessoas que fazem RAP por amor e compromisso, entao nada mais justo que isso ok?A fusao Diadema / Sao Bernardo com ideias de beats e rimas acabou resultando em uma mixtape que mostra o autentico rap na sua forma mais suja (Ta ligado?). "Nossa Conferencia" e a juncao dos trabalhos de Fidell, Xandog e DJ Tiu X (Provisorios), Killer Boy, Dark Side e DJ Kamuxita (Projeto Pandora), Besouro Anemico, Think Man e Profeta (Organizacao QI), alem das colaboracoes de Shura Bass, Bigorna e Fubu, no periodo que vai de 2007 a 2013, alguns sons com beats ja existentes, mas em sua maioria com beats produzidos pelos proprios participantes que tambem sao amantes da producao musical. A mixtape conta com alto teor de liricismo e flow em cima de beats com originalidade, fora as faixas viciantes que garanto que serao colocadas no "Repeat" por um bom tempo quando voces escutarem. Deixo o link na capa do album, e so clicar na capa e adicionar essa pedrada ao arsenal.Alem de comentar o trabalho, deixo aqui a tracklist e os contatos pra geral que quer conhecer os trabalhos do coletivo ai.Tracklist:01. A BANDEIRA ERGUE (04:23)02. CULTURA (03:22)03. PRO SERVO DA MELHOR (02:58)04. AGONIZA MAS NAO MORRE (01:30)05. PIORES CONDICOES (05:08)06. RENASCENCA DO CAOS (02:29)07. ABELHAS ASSASSINAS (02:57)08. OS HOMENS ESQUECIDOS DE DEUS (01:44)09. AREIA MOVEIDICA (03:14)10. BARRIL DE POLVORA (03:46)11. EU LEVO ELA COMIGO (11:26)12.
FUTURO INSEGURO (03:09)13. SUA VIDA (15:36)14. CLAME! (01:06)15. NOVA CIENCIA (02:51)16. ARQUITETO DE ILUSOES (02:43)17. NAO TENHA MEDO (03:06)18. FUGA DA DEPRE (04:31)19. QUEM ME DERA UM ANO SABATICO (02:49)20. YOGA (03:01)21. A DAMA (Conteudo Explicito) (01:28)22. LISTA (00:52)23. OS ULTIMOS SERAO OS IMORTAIS (04:34)24. SELVA DO DESCABELO (15:58) - Bonus25. POESIA DE GUERRA (08:07) - BonusAcessem:https://soundcloud.com/nossaconferenciahttps://www.facebook.com/nossaconferencia?fref=ts
Bom pra encerrar a noite ai vou lancar esse pra geral baixar, Pharoahe Monch e somente um "Arsenal de Pedradas". Ele ficou muito famoso depois da musica "Simon Says" do album Internal Affairs lancado em 1999. Este acima e o terceiro album dele e conta com participacoes de peso, mas clique na capa, baixe o arquivo e descubra as pedradas, pra quem ja conhece tambem e bom ter um na reserva nao e??? Postando um aqui do Lord Lhus, pesado, pra quem precisa lavar a alma ai.Aqui segue mais um pedrada pra galera conferir, quinta-feira daquele jeito... Basta clicar na capa e boom!!!Boa noite a todos... Celph Titled fez essa parceria com o Buckwild e saiu essa pedrada, RAP da cabeca aos pes pra ninguem botar defeito, tem mais um deles que vou postar logo mais, mas por enquanto e isso. E so clicar na capa e ..... Voce ja sabe. Syl Johnson e uma forte influencia na musica negra, vale a pena conferir esse album, e so clicar na capa e resgatar boa musica. Otimo album, ela tem uma voz maravilhosa, estava escutando agora e resolvi compartilhar isso, Soul Music levado a serio desse jeito precisa ser socializado.Basta clicar na capa e viajar .... Boa noite e ate a proxima. Uma bicicleta movida com um motor a hidrogenio esta sendo testada em Curitiba como alternativa de mobilidade urbana e de combate a poluicao.De autoria do engenheiro eletricista Giovani Gaspar, o projeto entrou em fase de testes de rua ha pouco mais de um mes e pode desenvolver uma velocidade maxima de ate 35 km/h e sem emissao de poluentes."Nos testes que fiz a bicicleta chegou a 70 km/h, mas por questao de seguranca o motor tem um dispositivo que limita a velocidade a 35 km/h", disse Gaspar ao UOL Noticias.Com um cilindro de hidrogenio instalado no quadro de ferro da bicicleta para alimentar o pequeno motor instalado na garupa, o veiculo tem autonomia para fazer um percurso entre 60 a 80 quilometros.O autor da ideia conta que ja iniciou estudos para criar um estacionamento publico equipado com uma fonte de abastecimento gratuito para o ciclista. Ele ira captar energia solar e agua da chuva para produzir o hidrogenio por meio da eletrolise, reacao que gera o hidrogenio.Assim, o engenheiro diz que quer viabilizar um projeto publico de mobilidade urbana para grandes cidades e massificar o uso da bicicleta de hidrogenio ate a Copa do Mundo de 2014.A ideia surgiu quando Gaspar participou de congressos no Japao e na Italia sobre acoes urbanas para melhorar a mobilidade e qualidade de vida das pessoas em grandes centros urbanos.O projeto da bicicleta ecologica tambem faz parte de tese de mestrado em mecanica feita pelo engenheiro na UTFPR (Universidade Tecnologica Federal do Parana).A bicicleta foi incorporada a outras invencoes da UTFPR, como dois protot ipos de carros eletricos. O professor Eloy Casagrande, que coordena o projeto "Escritorio Verde" para desenvolver iniciativas de sustentabilidade para a universidade, diz que os prototipos do carro e da bicicleta ja tem condicoes de serem produzidos em escala a partir
A terceira etapa da Copa do Mundo de Mountain Bike apresentada pela Shimano, em Offenburg, na Alemanha, teve uma corrida extremamente rapida.Na corrida de Elite Feminina, Julie Bresset (BH Suntour Peisey Vallandry) ficou com a segunda vitoria consecutiva e assim ampliou sua lideranca na classificacao geral. "Minha corrida foi grande eu nao entendo o que esta acontecendo comigo! Minha segunda vitoria em duas semanas, eu aproveitei a descida e depois fui de gas cheio para a ultima volta." disse Bresset. Bresset agora tem 700 pontos, enquanto Pendrel segunda colocada na classificacao tem 470, em terceiro lugar tem o empate entre Lene Noruega Byberg (Specialized), o Ren com 390. Ja na Elite Masculina Julien Absalon (Orbea), entrou em Offenburg invicto em quatro anos, e saiu da mesma forma, apos uma performance dominante, que tambem lhe deu a camisa de lider da Copa do Mundo. Jaroslav Kulhavy (Specialized), que entrou na corrida como o lider da Copa do Mundo terminou em segundo, enquanto Maxime Marotte (BH Suntour Peisey Vallandry) ficou em terceiro. Absalon (foto) chegou a Offenburg com dois segundos lugares nesta temporada da Copa do Mundo, mas ele tinha afirmado anteriormente que estava construindo para esta corrida, que ele chama de "Melhor Pista do Mundo." "Eu tentei atacar na primeira volta, mas eu vi seis caras na minha roda, entao eu disse ok, eu preciso esperar um pouco" explicou Abslon. Eu vi que Kulhavy era muito forte e eu sabia que precisava atacar no inicio de uma longa subida, como tenho feito a cada ano, e assim eu fiz para ganhar uma Copa do Mundo voce precisa fazer uma corrida perfeita. Eu planejei o inicio da minha temporada e o pico esta nesta corrida, porque eu gosto tanto desta pista? E apenas duas horas da minha casa. Absalon lidera o Mundial com 40 pontos a frente do Kulhavy. O atual campeao da Copa do Mundo Nino Schurter (Scott-Swisspower) esta em terceiro lugar, com 180 pontos. Hoje o MTB NOTICIAS homenageia um pequeno grande homem, pessoa essa apaixonada pelo esporte e de grande importancia no Mountain Bike Nacional, estamos falando de Arnaldo Farias mais conhecido como Professor Arnaldo.A primeira vez que conheci o trabalho do Professor Arnaldo em prol do Mountain Bike foi no site Ativo.com onde o mesmo descrevia noticias sobre provas e dicas para o Mountain Bike, um certo dia no GP Ravelli em Itu tive a oportunidade de ver pessoalmente essa pessoa que fazia parte do meu acervo de noticias semanais. Assim como eu creio que muitos atletas do Mountain Bike um dia ja leu um artigo do Professor Arnaldo, fui me aprofundando no assunto e resolvi entao criar o MTB NOTICIAS, coloquei o blog no ar e passado um mes recebo um e-mail de quem ? Dele mesmo o proprio Professor me parabenizando pelo Blog MTB NOTICIAS e tambem comentando que estava agora com seu blog http://www.blogdoprofessorarnaldo.blogspot.com/ foi muito gratificante receber aquele e-mail, pois e esse retorno que traz o prestigio a nos blogueiros, ja que os leitores nao tem o habito de comentar os post, apos esse e-mail foi
dado o inicio a uma amizade falamos por telefone algumas vezes quando eu ainda morava no Rio Grande do Sul e trocamos algumas ideias, entao hoje gostaria de parabenizar o Professor Arnaldo pela atitude e pelo trabalho de divulgacao que o mesmo tem feito com seu jeito descontraido de ser, se voce ainda nao conhece o Blog do Professor Arnaldo nao sabe o que esta perdendo!!!PROFESSOR ARNALDO POR ARNALDO FARIASSou uma pessoa de bem com a vida, pratico mountain bike com imensa paixao, escrevo contos e poemas, frequento academia regularmente... Enfim, gosto da vida ao ar livre e de ser saudavel. Divirto-me enquanto pedalo, mesmo competindo e adoro ministrar aulas de espanhol, atividade que me da satisfacao pessoal. Adoro literatura, poesia, musica brasileira e latina, timao, natureza, vinho branco e, logicamente, viajar de bicicleta .Professor o Mountain Bike Nacional so tem a ganhar com a sua presenca.AbracosDonizetti Sales
XCM 10/03/2013 MTB XCM MONTANHA CUP FRIBURGO/RJ 14/04/2013 MTB XCM BIKE TOUR 2013 VASSOURAS/RJ 28/04/2013 MTB XCM COPA AGULHAS NEGRAS MTB CUP RESENDE/RJ 26/05/2013 MTB XCM COPA AGULHAS NEGRAS MTB CUP RESENDE/RJ 09/06/2013 MTB XCM DESAFIO DAS MONTANHAS SAO FIDELIS/RJ 04/08/2013 MTB XCM TRIP TRAIL SAO SALVADOR CAMPOS DOS GOYTACAZES/RJ 25/08/2013 MTB XCM COPA AGULHAS NEGRAS MTB CUP RESENDE/RJ 08/09/2013 MTB XCM CAMPEONATO ESTADUAL MTB-XCM SANTA MARIA MADALENA/RJ 15/09/2013 MTB XCM MARATHON BIKE SHOW DE PARACAMBI PARACAMBI/RJ 20/10/2013 MTB XCM COPA AGULHAS NEGRAS MTB CUP RESENDE/RJ XCO 17/03/2013 MTB XCO CIRCUITO XC DE FAVELAS RIO DE JANEIRO/RJ 31/03/2013 MTB XCO 2o DESAFIO PEDAL NERVOSO DE MTB ITAPERUNA/RJ 07/04/2013 MTB XCO CIRCUITO XC DE FAVELAS RIO DE JANEIRO/RJ 21/04/2013 MTB XCO COPA TRES RIOS DE MOUNTAIN BIKE TRES RIOS /RJ 12/05/2013 MTB XCO CIRCUITO XC DE FAVELAS RIO DE JANEIRO/RJ 19/05/2013 MTB XCO TACA BRASIL 2013 RIO DAS OSTRAS/RJ 23/06/2013 MTB XCO CAMPEONATO ESTADUAL MTB-XCO A DEFINIR/RJ 21/07/2013 MTB XCO COPA TRES RIOS DE MOUNTAIN BIKE TRES RIOS /RJ 10/08/2013 MTB XCO COPA INSTITUTO SAMAMBAIA DE MTB-XCO PETROPOLIS/RJ 27/10/2013 MTB XCO COPA INSTITUTO SAMAMBAIA DE MTB-XCO PETROPOLIS/RJ O perfeito ajuste do ciclista a bicicleta e fundamental para o bom desempenho do conjunto homem/bicicleta, ambos devem estar perfeitamente adaptados.Nao e raro encontrarmos ciclistas de 1,90m pedalando bicicletas que foram projetadas para serem usadas por ciclistas de 1,60m. Ahhh entao bicicleta nao e tudo a mesma coisa? Claro que nao! Bike tem numeros e tamanhos, sim!A principal medida a ser escolhida e a do tamanho do quadro.Altura do selimApos encontrar o tamanho ideal de quadro, o proximo passo e regular a altura do selim.O ciclismo e um esporte onde as pernas do atleta fazem o maior trabalho, por esse motivo a medida mais importante de uma bicicleta para o ciclista e a altura do selim.Um selim muito baixo faz com que o ciclista trabalhe com as pernas encurtadas, que alem de nao produzirem a forca necessaria ainda vao sobrecarregar ligamentos, musculos, tendoes e cartilagens. Da mesma forma, um selim excessivamente alto faz com que a pedalada nao seja 100% eficiente e pode provocar lesoes com o passar do tempo.O ajuste fino da altura de selim e algo bem particular. O que e ideal para uns, pode ser desconfortavel para outros.O tecnico de ciclismo frances Cyrille Guimard desenvolveu a seguinte formula: altura do cavalo x 0,883, medida em linha reta do centro do eixo do movimento central ate a parte alta do centro do selim.Obs.: Para encontrar o tamanho de seu cavalo: Fique descalco, com as pernas ligeiramente afastadas, e vista sua bermuda de ciclista. Encoste-se em uma parede, faca uma marca com um lapis da altura do seu cavalo na parede e meca a altura com uma fita metrica.Entretanto, e bem valida a regra que diz que a altura do selim deve ser determinada com o ciclista sentado no selim com os calcanhares apoiados na parte traseira do pedal, a perna deve ficar quase totalmente estendida. Este quase e a parte subjetiva do ajuste e cada ciclista deve achar seu ponto ideal na regulagem da
altura do selim. Formulas podem falhar, suas impressoes nao!Em bikes full suspension (com amortecedor tambem na traseira) a altura do selim deve levar em consideracao o fato de que ao sentar-se na bike, a suspensao afunda devido ao peso do piloto. Nesse caso, compense esse afundamento elevando a altura do selim. Em geral algo entre 1 e 2,5 cm, de acordo com o peso do ciclista.Dicas:A altura do selim pode variar entre o inicio e o final da temporada em 1 cm ou mais, dependendo da amplitude de trabalho dos musculos;Aumente ou abaixe seu selim de meio em meio centimetro ate encontrar a altura ideal, se necessario rode um pouco com a bike;Apos encontrar sua altura ideal (e testar por muitos quilometros), faca uma marca no canote para facilitar o ajuste apos revisoes, transportes da bike etc;No inverno, com bermudas ou calcas mais grossas, desca um pouco a altura do selim;Conforto e fundamental! Encontre a altura que melhor proporcione conforto sem comprometer sua performance e que nao cause lesoes.Regulagem do taquinhoSe voce usa pedais plataforma aqueles normais -, desconsidere este topico.Apos encontrada a altura ideal do selim, o proximo passo e fixar o taquinho nas sapatilhas. A posicao mais usual de fixacao e aquela que faz a pedalada ser paralela a bicicleta. Alguns ciclistas preferem a posicao dos pes levemente abertos para fora ou, ainda, levemente fechados para dentro. O importante e que os taquinhos fiquem fixados no centro da bola do pe, para garantir mais apoio na pedalada. Novamente cada ciclista deve achar a posicao que lhe confere maior conforto.Importante: A posicao inadequada do taquinho pode gerar dores nos joelhos e na panturrilha. Na duvida consulte um ciclista ou mecanico experiente para ajudar no ajuste.Posicao do selimCiclistas profissionais, em sua maioria, deixam o selim nivelado paralelo ao solo. Alguns preferem a ponta do selim levemente apontando para baixo.O selim e fixo em dois trilhos e pode ser regulado mais para frente ou para tras. Alguns selins dispoe de uma escala graduada para facilitar este ajuste.Existe uma tecnica especial para se encontrar o ponto ideal do selim: com um prumo de pedreiro (ou mesmo um prumo improvisado com um peso amarrado a uma linha) e os pes encaixados nos pedais que devem estar paralelos ao solo posicione a linha junto a rotula (patela). Se a linha passar junto ao eixo do pedal a posicao esta correta. Se ela passar ate meio centimetro para tras ou para frente do eixo do pedal, considere que esta ok. Diferencas maiores que um centimetro devem ser corrigidas movendo-se o selim.Atencao: Apos regulada a posicao do selim, verifique novamente se a altura do selim ainda esta correta para voce.Comprimento da mesaNao ha regras fixas nem formulas magicas para se determinar o tamanho correto da mesa. Ha algumas dicas para saber se o comprimento da mesa esta adequado ao ciclista:Nas bikes de speed, com as maos na parte alta do guidao na macaneta dos freios o ciclista pedalando confortavelmente tera o cubo dianteiro encoberto pelo tubo do guidao.Com as maos na parte baixa do guidao em posicao aerodinamica