Voce ja imaginou que respirar melhor pode ser a chave para curar seus sentimentos? Segundo Khalis Chacel, fundador do Instituto de Renascimento de Sao Paulo, o modo como absorvemos o ar esta diretamente relacionado a maneira como buscamos novas conquistas na vida; fala de nosso entusiasmo diante do novo e de quanta disposicao temos para alcancar um objetivo. "Pessoas com dificuldade de conseguir o que desejam, de se virar no mundo ou que acham a vida pesada normalmente tem a inspiracao prejudicada. Ja aquelas que se sentem deslocadas, timidas ou tensas, ou ainda as que se julgam culpadas por terem o que tem podem apresentar dificuldades com a expiracao", afirma.O terapeuta Mauricio Bastos, do Espaco Integracao, em Cotia, Sao Paulo, acrescenta que "a medida que oxigenamos conscientemente nosso corpo e, principalmente, nosso cerebro, vamos alterando as sinapses, ou seja, as comunicacoes entre os neuronios, que tinham um padrao repetitivo e condicionado e passam a fazer novas conexoes. Assim, podemos desenvolver uma habilidade mais criativa no modo como vivemos, uma permissao para o novo, um nao reagir contra e, sim, um acolhimento ao que esta acontecendo agora".Conhecida como Renascimento, a tecnica desenvolvida por Chacel, promete ajudar em todos estes aspectos. Em momentos em que queremos evitar algum sentimento, emocao, ou mesmo uma situacao externa, tendemos a tensionar e prender a respiracao. Quando a ampliamos, automaticamente, nos tornamos mais aptos a entrar em contato com o que vivenciamos. E nao e so isso. Essa nova forma de trazer o ar para dentro melhora o humor, garante doses extras de tranquilidade para lidar com as questoes que aparecem no decorrer do dia, mais disponibilidade para sorrir, aprender e encarar a vida como uma oportunidade infinita de trocas, experiencias e aprendizados.Os beneficios da pratica do Renascimento variam de uma pessoa para outra, mas, em linhas gerais, quase todos os pacientes relatam terem sensacoes de relaxamento profundo, alivio, bem-estar, leveza, diminuicao de medos e de ansiedade, aumento do prazer de viver e do grau de felicidade, bom humor, delicadeza e paz interior.Mauricio Bastos diz que a tecnica ainda expande nosso potencial criativo, melhora a qualidade de nossas escolhas na vida e nas relacoes interpessoais. "A respiracao e o grande veiculo para a intimidade e a ancora para vivermos no momento presente, no campo das infinitas possibilidades."Existem alguns exercicios com respiracao conectada - ou seja, sem pausas entre a inspiracao, a expiracao e a inspiracao seguinte , que podem ser feitos em casa e ajudam a relaxar e a melhorar a qualidade de vida.Veja como fazer:Inspire e respire quatro vezes. Durante a inspiracao, emita um som do fundo da garganta, semelhante a um sussurro. Deixe a expiracao acontecer de forma natural e relaxada, sem nenhum esforco, mantendo o mesmo som. Em seguida, inspire mais profundamente, mais ou menos duas vezes o volume de ar que voce costuma inspirar, mantendo o som no fundo da garganta. Expire como das vezes anteriores.Repita esse ciclo por quatro vezes. Ao todo, serao 20 respiracoes conectadas, sendo quatro ciclos, cada um composto de quatro respiracoes curtas e uma longa.Dica: Depois de se habituar