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O mundo corporativo hoje parece ser cercado de dois dilemas... o discurso aplicado nas palestras, graduacoes e pos graduacoes e o que acontece na vida real, no dia-a-dia do ambiente empresarial.A rotina nos impoe um ritmo estressante de trabalho e desvia o nosso foco do planejamento e da otimizacao do trabalho. O importante da lugar ao urgente e nos vemos "apagando incendios" a todo o momento, sem pensar no que esta sendo feito. Apenas fazemos... depois nos sentimos frustrados por nao atingir os nossos objetivos, nos conformamos por nao termos reconhecimento e agradecemos a cada fim de semana e feriados prolongados.Mas isso pode e deve ser mudado. Forma-se um paradigma de que a rotina nos consome e que nao temos tempo para planejar e nao podemos parar se quisermos cumprir nossa meta ou resolver nossos problemas.A experiencia profissional prova que podemos. A quebra desse paradigma de falta de tempo e essencial para o inicio da busca da qualidade total para equipes de alta performance. Costumo dizer em treinamentos que nossos problemas nao sao falta de tempo, pois ter tempo nunca sera a nossa meta.Se a falta de tempo nao faz parte do nosso problema, ela deve fazer parte da nossa solucao. A solucao para o problema do tempo deve passar necessariamente pela priorizacao.Sim, priorizar e preciso!!! Como resolver o que e urgente sem se esquecer do que e importante? Ja reparou que o que e importante em geral faz parte dos seus objetivos enquanto o que e urgente e toma o seu tempo em geral nao esta entre as suas metas?Repare o que voce faz naturalmente na sua vida pessoal... chega o fim de semana e voce tem algumas opcoes. Ir ao Shopping, comprar um sapato, ir a festa de aniversario do sobrinho, a balada com os colegas do trabalho... o que fazer? A decisao parte para aquilo que e essencial, que causa maior impacto se voce nao fizer. Voce decide entao comprar os sapatos, que afinal de contas impactam na melhor aparencia no seu trabalho e ir a festa do seu sobrinho, afinal toda a sua familia vai estar la... depois dependendo do horario voce ainda da uma passada na balada e reve os seus amigos... O shopping... fica para outra semana! Isso e priorizacao!No ambiente corporativo, precisamos ter em mente que trabalhamos em equipe e que a saida para a falta de tempo tem que ser o dialogo. Gestor e equipe devem estar sempre na mesma sintonia para que seja atingido o objetivo em comum.Em geral, o gestor delega uma tarefa urgente, depois outra surge em seu e-mail, depois outra alem das tarefas diarias que voce ja tem que dar conta. Tudo isso da um sentimento do personagem de circo que fica equilibrando varios pratos ao mesmo tempo, cuidando para que nenhum deles caia.Pois bem, a grande solucao e decidir sempre em conjunto e com a participacao do gestor, que pratos podem cair e que pratos nao podem cair. Hoje, nessa semana, nesse mes, enfim. A isso chamamos de priorizacao. Existem grupos que tem horror a reunioes. Pois bem, entao
convoque o seu grupo para uma "conversa" de dez ou quinze minutos. Decida entao, baseado em tudo o que existe para ser feito, o que sera priorizado e ate o que nao sera feito!Para isso e fundamental que todas as demandas sejam colocadas no papel e discutidas em grupo. Algumas vezes o olhar do colega ao lado, sendo ele gestor ou nao, pode determinar o melhor caminho a se tomar para a solucao dos problemas.Encontros para priorizar tarefas sao comuns quando falamos de qualidade total, que nos oferecem ferramentas preciosas para determinarmos de maneira assertiva o que deve ser prioridade ou nao no nosso dia-a-dia. O gerenciamento da rotina do dia-a-dia torna possivel o monitoramento de nossas metas e nos conduz mais rapidamente aos objetivos da empresa.Mas lembre-se... isso so e possivel se for feito em conjunto com a gestao. Ela dara o suporte necessario para a decisao de fazer primeiro uma atividade e ate de nao fazer outra. Qualidade e alta performance nao sao possiveis de ser alcancadas individualmente. Sempre sao resultados do trabalho em grupo.Proponha, quebre paradigmas... mude a rotina do seu trabalho... seja comprometido com seus resultados... seja fator da mudanca do seu destino profissional.Sua carreira depende exclusivamente de voce, de suas atitudes! Pense nisso! E seja feliz!Marcelo Alves Bellotti
que possa realmente resolver o seu problema pode fazer a diferenca na percepcao deste cliente na atuacao do Empreendedor. Isso pode fazer a diferenca no atendimento ao cliente.Naturalmente fazemos isso no nosso dia-a-dia, quando determinadas situacoes nos sao colocadas. Quando recebemos um problema se nos concentrarmos somente nele, talvez a solucao encontrada nao satisfaca o cliente.Um bom exemplo disso e a parabola do sujeito que procura um psiquiatra...- Doutor - diz ele - estou com um problema. Toda vez que estou na cama, acho que tem alguem embaixo. Ai eu vou embaixo da cama e acho que tem alguem em cima. Pra baixo, pra cima, pra baixo, pra cima. Estou ficando maluco!- Deixe-me tratar de voce durante dois anos, diz o psiquiatra. Venha tres vezes por semana, e eu curo este problema.- E quanto o senhor cobra? - pergunta o paciente.- R$ 120,00 por sessao - responde o psiquiatra.- Bem, eu vou pensar - conclui o sujeito.Passados seis meses, eles se encontram na rua.- Por que voce nao me procurou mais? Pergunta o psiquiatra.- Bem, sendo 120 paus a consulta, tres vezes por semana, durante dois anos, ia ficar caro demais. Dai, conversando com um sujeito num bar ele me curou por 10 reais.- Ah e? Como? Pergunta curioso e meio debochado o psiquiatra.O sujeito responde: ele me cobrou R$10,00 para cortar os pes da cama....Conheca seu cliente... concentre-se em satisfazer seus desejos e nao nos seus problemas... procure solucoes que agreguem valor e que sejam sustentaveis!Somente dessa maneira voce conseguira resultados consistentes que farao a diferenca na construcao de uma carreira de sucesso!Pense nisso! E seja feliz! Nao ha outra alternativa possivel!Marcelo Alves Bellotti
A alegria das festas de final de ano e das ferias de verao pode acabar se cuidados simples com a saude nao forem respeitados. Para evitar inconvenientes e comecar 2005 com o pe direito confira algumas dicas de como proceder neste fim de 2004 e inicio de 2005: Esforco fisico so em horarios especiais Quando o dia estiver muito quente, reduza a carga de exercicios. Jogar, correr ou caminhar na praia somente de bone ou chapeu e quando o sol permitir. Evite piscinas com muita gente e locais de aglomeracao Esses lugares sao propicios a transmissao de conjuntivite e outras doencas. Evite cocar os olhos e lave com frequencia as maos e o rosto, depois de frequentar locais muito cheios de gente, alem de tomar banho com agua limpa e sabao depois de sair de piscinas publicas. Use preservativo Nao apenas no verao ou Reveillon. O uso de camisinha deve ser respeitado o ano todo. Na epoca de festa e importante manter a consciencia. Ainda e a melhor prevencao. Cuidados com vasinhos de agua e calhas Atencao especial ao mosquito Aedes Aegypti, transmissor da Dengue. Vale lembrar que os vasos de plantas devem ser preenchidos com areia, as garrafas armazenadas com a boca para baixo, as calhas desobstruidas e as caixas d'agua mantidas fechadas. Evite sair quando o sol estiver a pino No periodo em que o sol estiver a pino, das 10h as 16h (11h as 17h no horario de verao). Prefira sair de manha ou ao entardecer. Ao tomar sol, use filtro protetor O sol pode provocar insolacao e desidratar o corpo, alem de grave risco de cancer de pele. Prefira alimentacao leve: frutas, saladas, sorvete No Reveillon e em todo o verao a boa pedida e uma alimentacao leve. Nao abuse dos pratos fartos e prefira fruta e saladas, que foram adequadamente conservadas sob refrigeracao. Modere o consumo de bebidas alcoolicas Alem do grande risco de acidentes, as bebidas alcoolicas aumentam os registros de agressoes e brigas. Se beber nao dirija. Quando a ressaca chegar, tome muito liquido como chas e sucos de frutas. Use roupas folgadas, de tecidos leves e claros O calor e forte nesta epoca do ano. As roupas apertadas, ou com tecidos espessos ou escuros dificultam a transpiracao e retem o calor excessivo do corpo. Beba liquidos, especialmente agua Hidrate o corpo com agua e bebidas isotonicas, que recupera sais minerais e sais. Evite matas e montanhas Leishmaniose, febre amarela e malaria sao doencas que podem ocorrer em pessoas que adentram matas fechadas. Evite caminhadas ecologicas sem protecao contra picadas de insetos. A vacina contra febre amarela esta disponivel nos postos de saude. (Fonte: Secretaria da Saude do Estado de Sao Paulo) Ao pesquisar algo para fazer para o jantar ontem, encontrei o que buscava: gratinado de aveia e palmito. A massa desse prato e feita de aveia, que como todo mundo sabe e um ingrediente cheio de fibras, otimo para matar a fome e ajudar no funcionamento do organismo.Fiz algumas adaptacoes na receita original, em vez de apenas palmito, usei tambem champignon no recheio.
Tambem mudei um pouco o tempero, mesclei farinha integral com a branca e troquei a manteiga que ia no recheio por margarina.Tambem adicionei mais queijo do que pedia a receita, porque sou queijolatra. Ah, e em vez de usar mussarela ou prato, comprei um queijo tipo grana ja ralado. Ficou otimo!Um adendo: eu amo manteiga e nao curto margarina para passar no pao. Mas dessa vez me rendi e usei a margarina para diminuir a quantidade de gordura da receita.Veja como ficou:Gratinado de aveia com palmito e champignonRendimento: de 4 a 6 porcoes* Adaptada de uma receita da FerlaIngredientes:Massa- 2 xicaras de aveia em flocos- 5 colheres de sopa de margarina- 1 ovo inteiro- 1 colher de cafe de salRecheio- 2 colheres de sopa de margarina- 2 colheres de sopa de farinha (1 de colher de farinha branca + 1 colher de farinha integral)- 250ml de leite- 250g de palmito picado (calculei a olho, vi qual era a quantidade que vinha em um vidro de palmito ja picado e calculei mais ou menos os 250g. A quantidade nao precisa ser exata)- 250g de champignon picado- 1 colher de cafe de sal- Pimenta do reino moida na hora, a gosto- Noz-moscada a gosto (opcional)- Tres colheres de cafe de cheiro verde picado- Quatro colheres de queijo tipo grana ralado (pode ser mussarela ou prato)Modo de fazer:- Misture todos os ingredientes da massa em uma tigela funda ate obter uma massa uniforme.- Forre os fundos e as laterais de um refratario quadrado (22 cm por 22 cm). Ou divida a massa em dois refratarios pequenos, como eu fiz.- Leve ao forno em temperatura media por 10 minutos.- Enquanto a massa assa, prepare o recheio. Coloque a margarina em uma panela e leve ao fogo ate derreter. Acrescente a farinha, misture bem e doure.- Acrescente o leite aos poucos e mexendo bem para nao empelotar.- Adicione o palmito e o champignon, o sal, a pimenta, a noz-moscada e a salsa e mexa.- Apague o fogo e despeje esse creme por cima da massa.- Polvilhe o queijo ralado por cima e leve ao forno por mais 15 minutos, para gratinar (se o seu forno tiver aquele grill para dourar e gratinar os alimentos, use-o. O queijo vai ficar douradinho e crocante).- Sugestao: sirva com salada verde.
As celulites sao um mal inevitavel e totalmente indesejavel. Voce malha, malha, malha e ela continua la, furando todas as suas chances de ter um bumbum lisinho e duro. Quando bate o desespero, a primeira atitude e comprar um creme anticelulite na farmacia mais proxima. Mas nao se iluda, ele ajuda a combate-la, mas so com orientacao medica voce vai pode adquirir um produto que realmente faca efeito para voce. Alem disso, dependendo do caso, e necessario fazer tratamentos conjuntos, pois so o creme nao ira resolver.O aparecimento da celulite e decorrente de uma manifestacao cutanea na derme, uma camada localizada entre a hipoderme e a epiderme, que se caracteriza pela deformacao do revelo da pele. E esta deformacao que deixa o bumbum, a perna, a barriga e todos os outros lugares com o aspecto de casca de laranja. Segundo Angel Lizarraga, diretor executivo da ABC (Associacao Brasileira de Cosmetologia), a celulite acomete principalmente as mulheres e e decorrente de varios fatores, como o acumulo de gordura e o aumento da permeabilidade dos vasos. Em estados mais avancados, ocorre ate o endurecimento das fibras de colageno, que deixam o tecido fibrosado.Alem disso, e preciso entender que a celulite e causada por diversos fatores, por isso precisa ser tradada em diversas frentes, ou seja, nao adianta voce pensar que um creme vai resolver todos os seus problemas. Os cremes ajudam principalmente no processo de hidratacao e vaso dilatacao, por isso, sao capazes de melhorar o aspecto da pele, explica dr. Murilo Drummond, dermatologista e professor Titular do Instituto de Pos-graduacao Medica Carlos Chagas.Eles sao coadjuvantes neste processo, pois veiculam ativos de acao lipolitica (promotores da quebra da gordura) e ativos que melhoram a circulacao periferica, aumentando a drenagem linfatica, completa Angel. Segundo os especialistas, e preciso perseveranca para ver os resultados, pois apenas o uso prolongado ira garantir uma melhora duradora e visivel. Com dez dias de uso e possivel ver uma pequena diferenca, mas para um resultado satisfatorio e preciso transformar a utilizacao do creme em um habito, afirma Murilo.Alem disso, ele deixa claro tambem que antes de sair comprando novos produtos, e indicado fazer uma consulta com um dermatologista, que vai poder indicar os melhores tratamentos e cremes para cada caso. Isso porque, para quem tem celulites de grau mais avancado, o uso de creme nao vai adiantar nada e a pessoa vai gastar dinheiro a toa, diz ele.Depois de todos esses porens, existe mais um aspecto que se nao for levado em conta tambem vai resultar em dinheiro jogado no lixo: o uso do creme. Para dar resultado, ele deve ser utilizado duas vezes ao dia, todos os dias. O correto e utilizar o creme quando voce tiver uns minutinhos para tambem fazer uma massagem circular na regiao, que ira aumentar a penetracao do produto, conta Murilo. Caso voce esteja fazendo um outro tipo de tratamento para combater a celulite, Angel indica tambem que o creme seja reaplicado apos o tratamento estetico.ComponentesOutra dica importante e ficar atenta aos componentes presentes no produto. Sao eles que irao garantir um melhor resultado.
Angel listou alguns dos mais tradicionais e eficazes e explicou a razao pelas quais eles auxiliam no tratamento da celulite- Cafeina, teofilina, acefilina e teobrominaO que sao: Ativos lipoliticos ou redutoresComo agem: Promovendo a quebra da gordura (lipideos) e favorecendo sua eliminacaoFosfatidilcolinaO que e: Ativos mobilizadoresComo age: Eliminando a gordura pelas vias de excrecao natural Escina, rutina, quercetina, extratos vegetais de Castanha da india, de Ruscus e de HeraO que sao: Ativos tonificantes vascularesComo agem: Melhorando a circulacao sanguinea e linfatica, aumentando assim a drenagem das toxinasExtrato de centella asiatica, arnica e cavalinhaO que sao: Ativos anti- inflamatoriosComo agem: Reorganizando o tecido subcutaneoExtrato de cha verde, gengibre e laranja amargaO que sao: Ativos termogenicosComo agem: Ativando os mecanismos de queima de gordura e promovendo a reducao da gorduraSilicio organicoO que e: Ativo FirmadorComo age: Reorganizando as dermes
empanar super simples, feita de farinha de trigo, agua gelada, sal e so?Entao, ela e ideal para empanar camaroes, e voce ainda pode incrementa-la com algum temperinho. Uma pitada de curry, oregano, acafrao, paprica, manjericao picadinho, salsa...mil e uma possibilidades. Ou nenhuma, a massa ja e deliciosa mesmo!Ingredientes:- 500g de camarao fresco descascado- 100g de farinha de trigo- 1/2 xicara de agua gelada- 1/2 colher de cha de curry (opcional)- Limao, sal e pimenta para temperar o camaraoModo de fazer:- Coloque o camarao pra marinar no limao com sal e pimenta por pelo menos 20 minutos.- Em uma tigela, misture a farinha, a agua gelada, o curry e uma pitada de sal.- Escorra os camaroes pra tirar o excesso de agua.- Polvilhe um tantinho de farinha sobre os camaroes (isso ajuda a "pegar" na massa.- Passe os camaroes na massa de forma que fiquem submersos dos dois lados.- Frite em oleo quente ate dourar e escorra em papel toalha.
10 dicas para um emagrecimento saudavelComer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida nao sai da cabeca 24 horas por dia. O que era um ato espontaneo, passa a ser pre-determinado. Explica-se: emagrecer requer horarios para as refeicoes, nao podera mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento so para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se e fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem e que nao torce o nariz? Quem e que nao acha que vai cair de para-quedas em um campo de concentracao, onde ira tocar a sirene da alimentacao sem gosto? Esqueca tudo isso! Alimentacao sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudavel. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria e bom saber e ter certeza do que pretende para voce. Emagrecer por estetica so para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calca de um ano atras que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. E a dieta verde! Dias e dias bebendo so sucos. E a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta e essa?Atitudes emergenciais trarao sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir aquela festa com o tao sonhado vestido, parabens! Um conselho? Prepare-se para o que vira. Nao se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peca de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentacao para ter um corpo mais saudavel, mais disposto e mais bonito, a conversa e outra. Nao ha formulas magicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade fisica! Sera bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento fisico. Emagrecer lentamente e desestimulante, ja que nao ve os resultados rapidamente? E o que dizer das varias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrificios? Entao, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudavel. E, e claro, duradouro. 1. Nao tenha pressa. Se esta acima do peso, pergunte-se ha quanto tempo carrega esse excesso. Entao, para que eliminar peso do dia para a noite? 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relacao aos alimentos. 3. Nao exclua de um dia para outro aquele alimento que so de pensar da agua na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo. 4. Controle a ansiedade. Encontre uma distracao ou um hobby que faca com que a sua atencao desvie da comida. 5. Estipule horarios para as refeicoes. 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferencia. 7. Beba muita, mas muuuuuita agua. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoco e jantar. 9. Se alguem notar que esta adotando novos habitos e perguntar se esta de "regime", mande um audivel "nao". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intencoes alheias. 10. Confie em voce! Tenha sempre
Mais agilidade e menos burocracia: e assim que pode ser definida a vida de casais que decidiram se separar legalmente apos a aprovacao da nova lei do divorcio. Em vigor ha um ano, ela tornou todo o processo mais rapido e menos desgastante. Depois da aprovacao desta lei, o numero de divorcios aumentou consideravelmente. No primeiro semestre deste ano, os cartorios de notas do Estado de Sao Paulo realizaram 6.721 divorcios, o que representa um aumento de 286% se comparado a 2010. No mesmo periodo do ano passado foram realizados 2.348 atos. O balanco e do Colegio Notarial do Brasil - Secao Sao Paulo (CNB-SP), que reune os cartorios de notas paulistas. Porem, nem tudo mudou com a nova lei do divorcio. Ainda e necessario que o requerimento seja realizado pessoalmente no cartorio, sempre com o acompanhamento de um advogado. E preciso tambem ter em maos os documentos pessoais (RG e CPF), a certidao de casamento atualizada ha no maximo seis meses e certidoes de nascimento dos filhos menores de idade, se for o caso. Apesar de o custo do divorcio ter caido de maneira geral com a nova lei, e dificil estimar quanto uma pessoa vai gastar com o processo, ja que ele ainda varia muito de acordo com o cartorio e com o Estado e cidade na qual ele se encontra. Um divorcio pode custar, em media, entre R$ 200 a 2.000.A jornalista Simone Pinheiro, 40 anos, foi uma das pessoas que se beneficiou da nova lei. Quando eu estava me separando, em 2010, a lei ainda nao tinha mudado. A gente precisava se separar e depois de um ano podia pedir o divorcio, diz. Antes de se divorciar, Simone enfrentou cinco meses de separacao que envolveram negociacao de pensao, divisao de bens, guarda de menor, ja que o casal tem um filho de sete anos, e mudanca de cidade, pois ela decidiu sair de Sao Paulo e ir morar em Curitiba. No inicio, a ideia de que ao longo do primeiro ano o casal podia mudar de ideia e cancelar a separacao legal parecia interessante, mas o tempo passou e ficou evidente que ela seria definitiva, afirma. Quando a possibilidade de me divorciar com facilidade apareceu, nao tive duvidas. Para que sofrer duas vezes - na separacao e novamente um ano depois?, diz.Simone lembra que a papelada da separacao estava toda pronta para ser assinada no forum quando ela viu uma reportagem na televisao falando sobre a nova lei do divorcio. Liguei imediatamente para o meu advogado e disse que eu nao queria a separacao, eu queria o divorcio, diz. Em cerca de tres dias, o processo estava consumado. O processo foi simples. No forum, o juiz comentou que fomos um dos primeiros casais a usarem a nova lei do divorcio direto, diz. A jornalista gastou cerca de R$ 1.600 com as custas do processo, mais R$ 3.400 com os honorarios do advogado valor que varia muito conforme o profissional contratado.A conciliacao e sempre a saida mais adequada para o casal. O divorcio consensual e mais rapido e eficaz
para ambos, ja que se definira pelas proprias partes, a guarda dos filhos menores; direito de visita; pensao de alimentos e partilha dos bens sem tanto desgaste, diz Edson Pinto.Antigamente, o casal precisava esperar dois anos da separacao consensual ou um ano da separacao formal (aquela feita na Justica ou em cartorio) para dar entrada no pedido oficial de divorcio. Alem disso, por essa lei, que foi feita em 1977, era preciso pelo menos um ano de matrimonio para que o casal pudesse propor a acao judicial.Pela nova lei, nao existem mais estes prazos para pedir o divorcio. O casal pode se separar legalmente quando bem entender. E os papeis saem rapidamente: em 72 horas e possivel obter o divorcio consensual, desde que o casal nao tenha filhos menores de 18 anos e seja uma decisao em comum acordo, de acordo com o advogado e mestre em direito Edson Pinto, de Sao Paulo.