facebookOla Blog,Ramon Araujo esta convidando voce para participar do Facebook. Uma vez que estiver participando, voce podera ver atualizacoes, fotos e muito mais de todos seus amigos... e compartilhar suas proprias!Ramon Araujo175 amigos 2 mensagens do muralParticipe do FacebookEssa mensagem foi enviada para ramon.1072hotmail.com.ramonbrasil@blogger.com. Caso nao queira receber estes e-mails do Facebook no futuro ou nao que seu endereco de e-mail seja usado para sugestoes de amigos, clique em: cancelar inscricao. Facebook, Inc. Attention: Department 415 P.O Box 10005 Palo Alto CA 94303 Antes de qualquer coisa o profissional deve se preocupar em saber como tratar a individualidade de cada cliente, ou seja, por que ele esta sentindo esse desconforto, (dor na regiao lombar da coluna vertebral) que chamamos tambem de lombalgia.A regiao lombar desempenha um papel fundamental na acomodacao dos impactos sobre as vertebras com o peso do proprio corpo, da acao muscular e de forcas externas. O desequilibrio dessa area proporcionara a instabilidade e tera como principal consequencia a dor.A dor lombar atinge cerca de 80% da populacao adulta e pode estar relacionada com: a postura do cliente como a hiperlordose, a mudanca do centro de gravidade na gravidez, a instabilidade articular da coluna, hernia de disco (ruptura do disco vertebral), desestruturacao do disco vertebral, problemas osseos como osteoartrite, espondilolise (fratura de um ou dos dois lados da vertebra), espondilolistese (fratura e deslocamento da vertebra), tumores entre outros.Alguns estudos confirmam que a Fascia Toraco Lombar e uma estrutura passiva que apresenta conexao com diversos musculos, comporta a funcao de suporte mecanico e participa dinamicamente, complementando a acao das outras estruturas estabilizadoras da lombar. Logo, o treinamento para clientes com dor lombar deve ser planejado com enfase na estabilizacao.E verdade que o fortalecimento da parede abdominal ajuda, porem, dados de outros estudos cientificos mostram que quem sofre de dores lombares tem um decrescimo de 40% de forca nos extensores da coluna em relacao as pessoas que sao consideradas saudaveis.Enfim, podemos concluir que o trabalho de equilibrio e de forca muscular mostra-se como uma resposta para o melhor tratamento, assim como tambem o trabalho de abdominais, mas nao com mais importancia do que os outros grupos musculares.O metodo Pilates por sua vez, tem um papel fundamental na prevencao da dor lombar atraves de exercicios que sao executados por movimentos funcionais, aliviando assim tensoes e dores, melhorando a postura, consciencia corporal, flexibilidade, forca e estabilizacao do centro (regiao lombo pelvica) e o aprimoramento do equilibrio e propriocepcao.Autora:Rafaela PortoCertificated Instructor STOTT PILATESCoordenadora Tecnica da Pilates StudioFit Pesquisa mostra que o alimento influencia diretamente no ganho de pesoA todo momento, a ciencia descobre os beneficios ou maleficios de algum alimento. Dessa vez, foi a batata quem recebeu o titulo de mais nova vila da dieta. Uma pesquisa feita na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou que o consumo regular do tuberculo resulta num ganho de ate 450 gramas de gordura, no final de dois anos. E nao tem muito para onde fugir: seja frita, cozida ou assada, a batata tem efeito sobre a insulina presente no nosso corpo, que gera esse acumulo de peso