Semana passada eu me dei folga...pretendia comer os pontos suficientes para nao engordar..Pretendia.. pq nao foi isso q aconteceu..Comi demais.. tudo q eu tinha e nao tinha vontade..Tomei refrigerante quase todos os diasfugi da academia..Fiquei bem preocupada com esse meu pensamento gordo..mas nao deixei de comer.. affOntem foi aniversario da minha mae...comi lasanha, tomei cerveja, bolo.. sem comentariossexta fui num rodizio de pizza.. sai de la q nem andava, kkk ho Deus...Enfim isso acabou, voltei a Ra hjhj comeco no clube...volto a academia...Beijocas.. Gentem to orgulhosa de mim..to me esforcando pra ter o pensamento magro e to conseguindo..Eu trabalho em uma escola e essa semana de comemoracoes ta complicada..num dia teve bolo recheado.. nao comi...no outro duas tortas salgadas e comi duas frutasontem fui num bingo "odeio jogar bingo" tinha mulheres passando com pastel de um lado pro outro e eu nao comprei..fora a cerveja do domingo q nao tomei...fiquei bem animada...Pensamento magro...Sumi pq tava de folga e acabei nao tendo tempo pra passar por aqui.. mas nao sai da linha.Divulgando sorteios.....http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/p/sorteio_14.htmlEsse o sorteio e amanha.. corrrreeeeee 17/10http://www.maislightdoquenunca.com.br/2013/09/sorteio-de-4-anos-do-blog.htmlBeijos Bom dia MagreletesEu iniciei a academia nova na segunda...Fiz aula de bodybalance, e uma aula calma, com alongamento, equilibrio, alguns abdominais eu gostei muito.Depois fiz esteira e fui pros aparelhos... estou toda moida,kkkOntem fui no volei e depois fui pra academia, gentem sao so 20 minutos de aparelhos e eu to toda dolorida.Quanto ao bambole sou um fiasco, nao consegui fazer, quando era pequena fazia muito.. agora nao consigo.. o que ouve.. affffAfine a cintura e perca peso com o bamboleBrincadeira queima calorias e previne as dores na lombarEle seria so mais um circulo dentro do universo infantil, onde brincadeiras de roda e jogos sao tradicao se nao tivesse ganhado o mundo dos adultos e virado moda nas academias.Uma hora esta nas aulas de pilates, outra nas de circo e vira e mexe ele aparece animando a festa de quem quer se sacudir o esqueleto e nao tem tempo de frequentar o treino. Mas sera mesmo que o bambole funciona?O personal trainer Edson Ramalho explica que o bambole faz bem para o corpo e para mente e que fazer da brincadeira uma atividade fisica traz muitas vantagens: "e uma atividade de baixa intensidade, por isso pode ser praticada por qualquer pessoa. Alem de relaxar, ela afina a cintura, alonga a coluna e trabalha toda a estrutura do abdomen", explica.Cinturinha de pilaoAlem de trabalhar a cintura, o bambole trabalha todo a regiao do abdomen, deixando a barriguinha mais firme. "No vai e vem da brincadeira, a regiao abdominal e a que mais trabalha para deixar o circulo equilibrado, por isso os musculos se fortalecem e ficam durinhos", diz Edson.Quer queimar calorias?Existem varios tipos de exercicios fisicos praticados com bambole. O mais tradicional, onde a pessoa equilibra o circulo de plastico na cintura, e o de menos impacto e proporciona em media um gasto calorico de 40 calorias a cada 30 minutos. Ja naqueles em que a pessoa pula entre os arcos, o gasto calorico chega a dobrar e os beneficios sao maiores. "Quando exigem saltos,