http://caras.uol.com.br/bem-estar/automassagem-movimentos-para-aliviar-dor-de-cabeca-dores-pescoco-mao-braco-tendinite Entrevista na Pagina 16 e 17.http://mundoverde.com.br/Rev_Digital/Edicao18.pdf Materia Publicada no dia 28/02/2016http://www.sp.senac.br/jsp/default.jsp?tab=00002&newsID=a23460.htm&subTab=00000&testeira=358&uf=&local=&l=&template=&unit= O termo "ansiedade" tem varias definicoes nos dicionarios nao tecnicos: aflicao, angustia, perturbacao do espirito causada pela incerteza, relacao com qualquer contexto de perigo, entre outros.Levando-se em conta o aspecto tecnico, devemos entender ansiedade como um fenomeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstancias ou intensidade, e que tornar-se patologico, isto e, prejudicial ao nosso funcionamento psiquico (mental) e somatico (corporal).A ansiedade estimula o individuo a entrar em acao, porem, em excesso, faz exatamente o contrario, impedindo reacoes.CausasOs transtornos de ansiedade sao doencas relacionadas ao funcionamento do corpo e as experiencias de vida.A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razao aparente ou pode ter ansiedade apenas as vezes, mas tao intensamente que se sentira imobilizada. A sensacao de ansiedade pode ser tao desconfortavel que, para evita-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.Sintomas de AnsiedadeOs transtornos da ansiedade tem sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como:Preocupacoes, tensoes ou medos exagerados (a pessoa nao consegue relaxar)Sensacao continua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecerPreocupacoes exageradas com saude, dinheiro, familia ou trabalhoMedo extremo de algum objeto ou situacao em particularMedo exagerado de ser humilhado publicamenteFalta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontadePavor depois de uma situacao muito dificil.Tratamento de AnsiedadeExistem tres tipos de tratamento para os transtornos de ansiedade:Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita medica)Psicoterapia com psicologo ou medico psiquiatraCombinacao dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).A maior parte das pessoas com ansiedade comeca a se sentir melhor e retoma as suas atividades depois de algumas semanas de tratamento. Por isso, e importante procurar ajuda especializada na unidade de saude mais proxima. O diagnostico precoce e preciso da ansiedade, o tratamento eficaz e o acompanhamento por um prazo longo sao imprescindiveis para obter melhores resultados e menores prejuizos. A maioria das mulheres ja sentiu (ou sente) colica menstrual (dismenorreia) em algum momento da vida. A causa desse desconforto, que pode evoluir para dores intensas, e a liberacao de uma substancia chamada prostaglandina, responsavel por fazer o utero se contrair para eliminar o endometrio por meio do sangramento da menstruacao devido a nao existencia de gestacao. A ginecologista e obstetra Erica Mantelli diz que, na maioria dos casos, nao ha motivos para se preocupar, mas e preciso ter atencao: Se as dores costumam ser muito fortes e persistentes, acompanhadas de enjoos, diarreia, desmaios ou queda de pressao, e aconselhavel procurar um especialista o quanto antes. Assim, podera ser indicado o melhor tratamento e saber se ha alguma doenca associada as colicas, como a endometriose, os miomas, os cistos de ovarios, a estenose cervical e os tumores pelvicos.Como aliviar os sintomas Mesmo depois de consultar o ginecologista e constatar que esta tudo bem, muitas mulheres continuam sentindo alguns desconfortos. Nesses casos, atividades fisicas regulares, massagens, acupuntura e a tradicional bolsa de agua quente sobre o ventre podem ajudar