Nos ultimos tempos deixei a minha saude de lado. Como resultado, ganhei alguns quilinhos a mais e um diagnostico de gordura no figado e estresse elevado.O alarme toca novamente. Hora de mudar a rotina e conquistar habitos mais saudaveis pra vida toda.Como preciso mudar muitos habitos ruins, resolvi melhorar um de cada vez.Habito ruim no 1: Alimentacao desregrada.A falta de regra na minha alimentacao me acompanha desde a adolescencia. Sempre li muito sobre dietas e alimentacao saudavel, mas nunca apliquei tudo que sei de fato. Minha rotina alimentar sempre foi uma montanha russa, cheia de altos e baixos. Meu corpo ja nao aguenta mais tanto engorda e emagrece.Taticas para eliminar o habito ruim:Seguir plano alimentar estipulado pela nutricionista, variando bastante a minha alimentacao e aumentando a ingestao de alimentos nutritivos.Comer de 3 em 3 horas;Reduzir ao maximo acucar refinado, farinha branca e frituras;Aumentar a ingestao de liquidos;Resultado esperado: Eliminar a gordura no figado e recuperar a minha saude! Casa nova merece uma cozinha nova! A cozinha do meu ap, que e alugado, faz estilo "vintage", pra nao dizer "veia". Gosto muito dela. E ampla e arejada, mas esta precisando de uns retoques para ficar mais bonita e organizada.Quando cheguei aqui descobri que a cozinha tinha uma outra funcao para os antigos moradores. Eles a usavam como sala de musculacao. No teto encontrei varios ganchos que eram utilizados para pendurar pesos e atras do fogao encontrei luvas de musculacao. Ouvi dizer que eles nao cozinhavam muito.Encontrei a cozinha assim:E hoje esta assim:Esse azulejo estampado e daqueles de tecido adesivo. Comprei numa lojinha aqui perto de casa e e da marca Flok. E super facil de aplicar e deixa um efeito lindo na parede. Sobraram alguns adesivos. Ainda estou decidindo aonde colar. Estou buscando novas solucoes para melhorar a aparencia do piso que esta beeeem castigado.Pretendo instalar algumas prateleiras para armazenar a minha louca e um suporte para papel laminado/toalha e porta temperos. Enquanto isso busco inspiracao em muitos blogs por ai. Gosto de brincar no Pinterest montando paineis com estilos de decoracao diferentes e que tenham a ver comigo.Deixo abaixo alguns links para inspirar vcs tambem! ;)http://pinterest.com/leticiacastella/minha-casa-minha-vida/http://eseestacasafosseminha.blogspot.com.br/http://www.casadecolorir.com.br/http://www.mrkate.com/category/home/http://www.dcoracao.com/ :) PESO ATUAL: 80 KGMETA: CHEGAR A 75KG ATE 05/10/201205/09/2012COLACAO:09H00 - 1 IOGURTE MOLICO50 CALCAFE:10H30 - 1 PAO DE QUEIJO MEDIO100 CALLANCHE MANHA:12H30 - 1 POLENGUINHO50 CALALMOCO:13H30 - SALADA DE ALFACE CENOURA, BETERRABA E PALMITO E MOLHO PESTO; ARROZ INTEGRAL COM TOMATES SECOS; 1/2 POSTA DE SALMAO. 1 GARRAFINHA DE AGUA COM GAS.600 CALLANCHE:16H30 - BARRINHA DE CEREAL18H30 - 1/3 DE CLUB SOCIAL INTEGRAL130 CALJANTAR:SANDUICHE DE PASTA DE ATUM COM COTAGGE E SUCO DE COUVE COM MANGA.1 BANANA PRATA350 CALTOTAL: 1280 CALORIASAGUA: 1/2 LITROFRUTAS E LEGUMES: 3 PORCOESEXERCICIOS: LIMPAR A CASA POR 30 MINUTOSDOCES: ZERO!!! 10h00 - Cafe da manha: 1 fatia de pao integral light + 1 fatia de presunto + 250 ml de suco de laranja de caixinha12h30 - Almoco: 1 file de frango grelhado + 3 colheres de sopa de arroz branco + 3 colheres de sopa de feijao mulatinho + salada de alface, tomate e cebola.15h30 - Lanche 1: 250 ml de