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disso, em 2003, o empresario foi condenado a cinco anos de prisao, apos ser acusado pelo Ministerio Publico de participar de suposto esquema de falsificacao de operacoes de exportacao de soja, com valor superior a US$ 60 milhoes. Em 2006, o Ministerio da Justica pediu aos Estados Unidos colaboracao para investigar a suspeita de lavagem de dinheiro e crimes financeiros.A reportagem, o empresario Laodse de Abreu Duarte informou, por e-mail, que sua condenacao por crime contra a ordem tributaria ainda nao foi julgada em segunda instancia, "o que torna precipitado qualquer conclusao ou juizo". Ele negou que a empresa tenha participado do suposto esquema de sonegacao fiscal descrito pela Procuradoria e disse nao ter nenhum tipo de ligacao com os casos do mensalao e do Banestado. Em uma nota seca, a Fiesp negou ter responsabilidade sobre questoes pessoais, profissionais ou empresariais de seus diretores e conselheiros. A postura e contraditoria com aquela vista durante as marchas a favor do impeachment, em que se dizia contra a corrupcao e, ironicamente, a favor da reducao dos impostos.Do Portal Vermelho, com O Estado de S. Paulo
Uma mulher foi assassinada. Eu nao a conhecia, e sei que se chamava Debora pela noticia dos jornais, pequenas notas quase escondidas. Sei que uma mulher foi morta, mais uma, das que sao assassinadas diariamente por esse Brasil afora. Quem se importa com mais essa morte? A quem essa morte faz doer?Eu nao conhecia a mulher que foi morta. Sei que era jovem e tinha apenas vinte e tres anos de idade. Sei que era uma militante da juventude, e que carregava por ruas e pracas a bandeira da Uniao da Juventude Socialista. Sei que era jovem e mae, e que era uma militante feminista, e que deixa filhos. Sei que devia ter parentes e amigos que, neste exato momento, choram de dor. Mas quem se importa?No exato momento em que escrevo, no exato momento em que alguns me leem, ha outra mulher sendo morta; ha uma mulher sendo espancada dentro da propria casa, pelos punhos duros do seu proprio companheiro, ante o espanto e o medo dos seus proprios filhos; ha uma mulher sendo violentada em algum beco escuro, por um, dois ou mais seres que ha muito perderam o que lhes restava de humanidade; ha uma mulher parindo com dor, como fora um preceito biblico, abandonada pelo pai do seu filho, pela familia que nao lhe compreendeu, pelos amigos que se afastaram; ha outra mulher sendo morta; e ha mais uma mulher sendo espancada e morta. Mas quem se importa?No mesmo instante em que mais uma mulher e violentada e morta, ha um homem que justifica o ato, afirmando que ela usava roupas indecentes e provocantes; no mesmo instante em que mais uma mulher e espancada pelo proprio marido, ha um homem que diz para nos perguntarmos o que ela fez para merecer isso. Ha homens, nesse mesmo exato instante, que acreditam que essas mulheres mortas, violentadas, espancadas, humilhadas, mereceram isso. Alguma coisa elas devem ter feito para merecer isso, e o que pensam. Quando nada, a mera condicao feminina ja justificou a morte, a violencia, o estupro, a humilhacao. Enquanto isso, outra mulher foi assassinada. Quem se importa?Quem matou a jovem Debora? Quem mata, espanca, violenta, humilha, chuta, desfere tapas e pontapes nessas mulheres? Sao homens, iguaizinhos a mim, a muitos dos meus amigos. Alguns desses homens devem ser nossos conhecidos, devem nos cumprimentar sorridentes nos corredores da reparticao, vindos de casa, barbeados e limpos e asseados, apos mais uns tapas cotidianos na mulher que la ficou, o olho roxo a lhe lembrar a condicao de mulher; bebem conosco no bar, educados e corteses, antes de ir para a casa e agredir a mae, a irma, a sobrinha, a propria filha; transitam anonimos pelas ruas das cidades. Mas quem se importa?A jovem Debora que foi morta, a jovem mae e mulher que foi morta, sera apenas um numero a mais numa barbara e macabra estatistica, enquanto nos nao nos importarmos de verdade, enquanto cada morte dessas nao doa em nos como se fosse a nossa irma, ou nossa mae, ou nossa filha ou companheira. Enquanto nos nao nos importarmos
de verdade o machismo e a misoginia continuarao fazendo vitimas. Enquanto nao nos importarmos de verdade havera homens que matam e agridem e havera homens que justificarao esses atos e que defenderao os agressores.Por isso, a cada mulher agredida, violentada e morta, precisamos nos perguntar, a nos que nos dizemos homens, que desfilamos por ai orgulhosos da nossa condicao de homens e machos: Nos nos importamos?Joan Edesson de Oliveira e educador, Mestre em Educacao Brasileira pela Universidade Federal do Ceara.Por portal vermelho
reduzir a taxa de juro Selic; rever a politica de isencoes fiscais para setores economicos e familias de alta renda, que retira R$ 280 bi todos os anos dos cofres publicos; combater a sonegacao de impostos que atinge 13,4% do PIB nacional, entre outros pontos.Leia tambem:Bancarios de Sao Paulo debatem desafios da conjunturaAcesse a cartilha clicando aquiFonte: Sindicato dos Bancarios de Sao Paulo
A direcao do Comite Municipal do PCdoB de Sao Paulo, em nota a imprensa, confirma apoio a reeleicao do prefeito da cidade de Sao Paulo, Fernando Haddad, convoca convencao eleitoral e indica chapa propria para a disputa a Camara de Vereadores da cidade.Leia a nota da direcao municipal:O Partido Comunista do Brasil da cidade de Sao Paulo reuniu ontem (11) sua direcao e decidiu encaminhar a Convencao Eleitoral o apoio a reeleicao do Prefeito Fernando Haddad (PT).A decisao e fruto de debates que a direcao realizou ao longo dos ultimos meses e aponta a eleicao municipal como batalha estrategica para reposicionar o campo progressista em defesa da democracia.O PCdoB e participe das mudancas implantas durantes os ultimos tres anos e meio que visam a construcao de uma cidade mais plural, desenvolvida e com justica social para todos os cidadaos.A direcao municipal tambem indica apoio a chapa propria de vereadores que sera ratificada durante a convencao.A convencao eleitoral do PCdoB sera no proximo dia 23 de julho, as 9 horas, na Universidade Paulista (Unip) campus Paraiso (Rua Vergueiro, 1211). Depois de muito correr e pouco planejar, dia 17 de outubro vou encarar os 10K na Maratona Noturna aqui de Porto Alegre. Se pensar muito sao menos de 8 dias e nada de treino especifico, apenas uma louca vontade de me divertir novamente pelas bandas do Guaiba.Aproveitando, vou correr pela primeira vez a categoria 40-44 ( porque ja sou enta e ainda nao fiz o debut!). A quem interessar possa, segue o link da inscricao:http://www.sportpass.com.br/Maratona-Caixa-do-Rio-Grande-do-SulTem distancia para todos os viventes :-)Beijos, Pra ter uma produtividade efetiva nos treinos de agora em diante, fiz uma busca bem capile e baixei uma planilha de treinos da internet (que jogue o primeiro tenis quem nunca baixou uma planilha...).Nas opcoes da planilha coloquei : 21K | Nivel avancado ( porque sou metida mesmo) | 8 semanasGostei do resultado porque a planilha e bem coesa.Entao daqui a 8 semanas, vou puxar o Garmin e dar a largada como se estivesse correndo uma prova real. Se tem uma coisa que gosto de fazer e correr no inverno.Cansei de sair com 2o para correr em pleno domingo. Hoje o dia e de descanso e como sou caxias (e estou toda dura..ehehe) vou cumprir a risca.Ontem foram 10'LE 50'MO 10'LE To com um problema de peso na cabeca, meu cabelo esta enorrrrme!Quando comecei a correr a cinco anos atras, eu tinha o cabelo acima do ombro e o rabo de cavalo era quase um cotoco..rsrsrHoje ele ta imenso e socialmente falando, adoro ele assim, mas para a pratica do esporte...quanta dificuldade rsrsrs. Nossa, ja faz tanto tempo nao escrevo por aqui... e por incrivel que pareca foi um misto de situacoes que acabaram tirando o meu foco das postagens. Tambem tive altos e baixos nos treinos e quando isso acontece, sempre acaba espirrando pra algum lado...Mas o que deixei de escrever tambem me deixou em divida e por isso acho mais do que certo voltar do ponto que parei.E parei num momento de retomada das corridas.Como legitima geminiana, tomo decisoes pautadas nos
direitos e deveres desta cidada que vos escreve.Deveres concluidos , voltando entao as planilhas dos prazeres (digo, das corridas)A ultma corrida de 2013 foi uma enxurrada (literal) de emocoes.Choveu bastante no inicio da prova e a largada ainda foi abaixo de chuva.... depois foi abrindo e fluindo como musica.Havia combinado de encontrar a Juliana antes da largada, mas aquele mar de gente acabou naufragando nosso encontro que acabou acontecendo sob o sol no meio da Av. Beira Rio!Ju, foi especial aquela batida power de maos! Roubei essa fotinho pra registrar teu mega sorriso enquanto corre. A prova foi boa, nao foi o melhor tempo nos 16K, mas valeu cada passada. Finalizei em 1h26''.Seguem algumas imagens :Adoro uma foto..rsrsrJU, ADOREI TE ENCONTRAR! Depois disso, finalizei o ano das corridas oficiais e me joguei nas funcoes familiares. Filhos se formando, fazendo vestibular.... Meu pai sendo patrono da feira do livro aqui da cidade, enfim... tudo junto. Segui treinando, mas sem volume efetivo.Passado - Presente - FuturoFormatura do Victor Dez/2014Meu amor, em dezembro foi nosso aniversario de casamento... 12 anos!E veio janeiro, fevereiro e amanha ja e marco!Nessa sexta feira de carnaval ja arrumei toda a roupa para fazer o longo de sabado... solita pelas ruas dessa cidade. Porque feriado pra mim e sinonimo de treinar mais e melhor, no ritmo silencioso que a cidade acaba por imprimir.Imagens dos treinos que fiz... Pra finalizar esse post por hoje tenho duas provas engatilhadas na agenda :Final de marco - Aniversario de Porto Alegre | 10K pra desenferrujar Final de abril - Meia Maratona de Porto Alegre | 21K pra me jogar na inteira na Beira RioPra quem quiser, da tempo pra se inscrever nas duas, seguem os links : http://www.meiamaratonadeportoalegre.com.br/http://corpa.esp.br/11capoa/index.htmlBjo :-)
Nao ta morto quem peleia, e volto justamente com essa maximagauchesca aos treinos e aos objetivos corristicos, uma vez que 2014 nao estava (simno passado mesmo) sendo um ano de muitas ambicoes nesse sentido. O engracado eque mesmo sentindo muita falta de treinar , naoconsegui fazer uma agenda positiva nesse sentido. 2014 esta sendo um ano de muitas mudancas, todas muito boas,mas em um volume fora do habitual. Por mais que tentasse o corpo sesobrecarregou. Muitas horas a mais de trabalho, poucas horas de sono e omomento era esse de romper as barreiras para poder entrar nesse novo em queme encontro hoje. Nao acho que tenha sido desculpa, e tambem nao me culpo. Mas precisei assimilar essa nova condicao e ca estou euretornando... Lepida e faceira ao encontro de mim mesma... Uhuuu, adoro correre sei o quanto isso me faz bem, entao quando me jogo... Estracalho-me... Ejuro, estava precisando sentir essa sensacao novamente.Como a rotina ta bem mais kamikaze, vou ter que juntar meuscacos no final de cada semana e dar um check na planilha com aquele ar desuperacao.Entao comecei assim, com 60 moderados ontem (segunda-feira), sendo que a sensacao de formigamento no corpo comecou i-m-e-d-i-a-t-a-m-e-n-t-e, mas passou na mesma velocidade :-) .Cheia de orgulho saltitei pelos 60 num ritmo mais forte queo previsto porque a vontade era tanta que nao tem pangare que se segure lomba abaixo.E pra hoje tenho 10LE 50MO 10LE e estou naquele momentopre-treino contando os minutos.Bom, sempre funcionei muito mais treinando pela manha. Talveztenha sido esse detalhe que me deixou mais afastada dos treinos em si. Coloqueina cabeca que so funcionavam os treinos da madrugada... E como mudou tudo,acabei nao encaixando mais as corridas matutinas no meio da semana. Mas ontem, motivada na quinta potencia em retornar sim aouniverso das passadas, acabei correndo a noite e foi incrivel! To certo quedemorei um pouco mais para dormir, mas adormeci sorrindo.A principio volto as provas ainda no mes de julho no Nigth Run aqui em Porto Alegre. Entao o retorno e timido como a imagem que ilustra o treino de ontem.Bjo... Ontem corri a Rustica Farroupilha, que fazia parte do evento da Maratona da Caixa de Porto Alegre.Dois anos depois de participar da ultima prova de rua, me joguei feliz e determinada a apenas me divertir pelas bandas da Beira Rio.E foi exatamente isso que eu fiz, corri feliz e solta, num compasso perfeito entre corpo e alma... Uma alma lavada que me fez lembrar o quanto curto fazer isso.Larguei no meio da galera e senti na pele e nas emocoes a vontade que eu estava de correr a passos largos em direcao a largada.Passei o portico emocionada, numa mencao a tudo que estou passando nesses ultimos anos em relacao a mae.Mas logo me tornei aquela mesma alemoa obstinada que estava visivilmente focada.Queria concluir bem, sem neura, mas num tempo justo.E consegui.Fechei em 52' e ainda fiz a incrivel facanha de ficar em terceiro na categoria que estava correndo pela primeira vez | 40-44 e em 24 na geral :-)CATEGORIA: F - 10KM - 40 A 44 ANOS FEMININO
1 01313 SILVIA GONCALVES F 00:48:34 12,354 R.A.RUNNERS - 2 00883 CLAUDETE COSTA MACHADO F 00:50:55 11,784 VELOZ ASSESSORIA 3 01211 INGRID RAMBO SCOPEL F 00:52:06 11,516 AVULSO ORDEM NRO. NOME SEXO TEMPO EQUIPE/PATROCINADOR 24 01211 INGRID RAMBO SCOPEL F 00:52:06 AVULSO Tem um videozinho da chegada que o Ernani fez, e que achei bem fofo.Beijos, Ingrid!
Um assunto que move meus sentidos, alem da corrida, e a alimentacao. Durante muito tempo tive um caso de amor e odio com os alimentos em geral e achava que todos eram viloes dos corpos femininos.Passei a adolescencia ja trabalhando como modelo e isso acabou minando em aspectos nao muito favoraveis as questoes disciplinares/alimentar.Na gravidez ( aos 20 anos) engordei 28 quilos! Hoje, aos 38 anos, enxergo os excessos e os extremos numa otica + simplista.Claro que tudo tem uma conexao direta com o que vivemos e como nos enxergamos.Mas sem sombra de duvida, correr clareou e tirou do foco a necessidade monstra de sempre estar de regime.Aprendi que cada corpo e uma maquina unica, com dna e necessidades diferentes.Que nem tudo que lemos serve pra todas a mulheres e que a soja (queridinha de muitos), o gluten e a lactose travam meu organismo e fazem ele andar para tras.Diante dessas informacoes importantes, comecei a basear minha alimentacao.Demorei muitos anos pra entender e me organizar dentro do hemisferio familiar.Hoje tenho habitos diferentes do restante da casa. Cozinho minhas porcoes, compro alimentos sem lactose/gluten/soja e cozinho para os demais tudo que eles gostam de comer, na proporcao alimentar saudavel, mas sem restricoes.Claro que tem dias que me jogo num xis tudo ou num rodizio de pizza. Mas ja sei que no dia seguinte estarei com o corpo inflamado e com a idade, ja sao 2 dias para validar a desintoxicacao.Vale a pena tudo isso? Nao me privo , mas nao abuso.Me alimento com quase nada de sal e economizo muito nos almocos em familia tambem.Recentemente descobri uma empresa da cidade que tem uma gama incrivel de alimentos naturais, light/diet, sem gluten/lactose e sem sal, todos congelados.Entao de 15 em 15 dias, faco uma listinha e presenteio-me com itens que adiciono ao meu cardapio e que fazem tao bem ao organismo. Pra quem mora em Sao Leopoldo (ou arredores) a super dica e a Nutritecnica, que e uma clinica de Nutricao e Saude integrada que trabalha a mais de 20 anos no mercado e tem um restaurante integrado o Gourmet Shop Diet , que e onde eles servem almocos e uma linha imensa de produtos congelados de alto teor nutricional. La e a minha Disneylandia....rsrsAinda hoje comeco a maratona de treinos para o proximo desafio e vou postar a planilha de treinos desenvolvida para essa nova distancia. Esses ultimos dias passaram tao rapido que mal pude postar o restante dos treinos que fiz para prova Fila Night Race.O legal de tudo foi ter uma planilha a ser seguida.Gostei tanto de dormir ja sabendo exatamente o que eu tinha pela frente!Normalmente meus treinos aconteciam conforme soprava o vento e isso normalmente nao te tras o treinamento necessario para ir superando teus horizontes.Sempre digo que correr e algo que faco alem dos meus limites.O melhor treino e sempre aquele que me leva alem do que imagino ser capaz. Posso correr 5K e ter essa sensacao, como correr 21K e realmente ter a certeza que as barreiras foram destrocadas.Nesse dias que nao postei, corri praticamente a planilha
toda.Foram dois longos de 21K cada , e varios treinos medios que variavam entre 8, 10 ou 12K.Nao fechei os 15/15 como planejado, mas acabei fechando 13/15.A prova ontem foi interessante.Estava mais bem preparada que na ultima em que corri, mas meu rendimento/tempo bateu na trave e meu pace medio fechou em 5.02Faltou ritmo de prova, mas sai contente com o resultado, fechando em 50'.Ate o 7K estava bem, ainda respondendo aos estimulos...rsrs, mas depois disso levei um capote de 5 gurias que nao consegui + buscar e fechei na geral em 17 lugar. No ranking por categoria fiquei em 2o.Mas adorei, a familia foi junto apoiando sempre, a camiseta de manga longa vou rasgar de tanto usar aqui nos dias frios, e mais a organizacao, quase 100%.Maridao fez as fotos , os filmes e ainda ia "baixando" durante a prova pra gritar "Vamo Alemoa"...O percurso foi repetido e duas voltas no mesmo lugar acabam sendo entediantes ( por isso nao dou 100% pra prova)O que mais acho sem graca e passar pela chegada e nao chegar...rsrsr, mas ta valendo. Mas gracas ao riscado da corrida, o apoio do staff familia foi mais intenso.Ja tenho outro race marcado para daqui a tres semanas a Mizuno10 milhas e amanha comeco os treinos pra essa prova. Hoje curti as dores do pos prova e aproveitei as lembrancas que ficaram de cada K rodado.Seguem imagens da prova de ontem.Tem uns videos legais que o Ernani fez que vou postar depois. Bjo,
Meu filho disse um dia que os adultos (hoje ele tem 19 anos) sempre que escrevem usam muitas reticencias... Preciso admitir que sim.Motivos a parte, uso as benditas de forma regular e ate exagerada, uma vez que considero a entrelinha da vida, uma eterna reticencia.Mas vamos ao que interessa!No luto que me improvisei das escritas no blog, posso afirmar que o Garmin teve um bom pingo de culpa nisso tudo. Sou sistematica e metodica e na epoca em que comprei o bendito, ele me ajudou a deixar essa linha tenue de ignorancia quase que afiada como uma faca.Tudo era tempo, volume de treino, estatisticas, estatistica e mais estatisticas.Adorava! E isso me deixava apta a produzir + conteudo e + adrenalina.O Garmin foi pifando aos poucos... numa forma lenta de despedida, ora funcionava, ora nao... ( e la vem as reticencias).Assim se passaram bons dois anos na insistencia heroica em organizar meus treinos pelo dispositivo.Fui desapegando... (olha as reticencias de novo) E ele nunca mais ligou, rasgou a pulseira e entao o guardei para sempre.De uns bons tempos pra ca, venho subindo cada vez mais na esteira, e cada vez mais cedo. E consigo aliar amor e odio numa combinacao perfeita entre um ligar e desligar automatico da passadera.Mas faltava a chama desse amor para acender a paixao das estatisticas em minha veia. E nao e que encontrei o amor perdido num app de smartphone?Sim, fissurada pelas estatisticas, cores e trofeus do novo brinquedinho, senti surgir aquela vibracao quase infantil dos tempos em que escrevia tudo no caderninho.Coisa boa!Sobre sabado a noite :-) Maridon Depois de um longo tempo sem escrever, me vejo teclando a ponto de ouvir as palavras antes mesmo de organiza-las. Existe um motivo para a ausencia que me mira de frente a cada dia e a todo instante.Mas vou deixar isso nas linhas matutinas e vespertinas da vida... De qualquer forma ontem eu li um tweet da grande Helena Vidal que nao saiu do meu pensamento...Ela e um FREERUN - que nada mais e a definicao da alma de uma corredora que ama mais a corrida como estilo de vida do que como esporte, apesar de um estar tecnicamente ligado ao outro. Correr assim trouxe um sentido diferente.Como ela mesmo disse, e uma formula que trouxe leveza e que permite ir alem.Depois de uma troca de mensagens ( algo que nao e muito comum para uma corredora caverna como eu) tive a sensacao de realmente poder fazer parte dessa corrente.E uma alma lavada a cada corrida, seja curta, longa, na esteira ou na rua, a sensacao e mutante.Tento nao misturar as coisas, mas e inevitavel nao falar do Alzheimer da mae, uma vez que tudo gira em torno dos cuidados com ela. E fato que os treinos, as trancas ao vento e as declaracoes incessantes por aqui foram diminuindo e se transformando a medida que a doenca foi tomando mais e mais nosso dia a dia. E nesse tempo todo sem postar, nao deixei de correr, mas me joguei mais na esteira do que na rua, mas corri... como
um FREERUN.Sim, a Helena me salvou de uma culpa estupida sobre nao ser uma corredora de verdade. Por nao manter um indice melhor a cada ano que passava e de nao bater minhas metas e melhores tempos.Porque escrever e postar fotos e apenas um ato (as vezes falho) dentro do processo todo que e escolher o esporte para a vida toda.Comecei a correr aos 34 anos e hoje ja estou com 40. Tanta coisa mudou...No comeco escrevia meus treinos num caderninho com o tipo de terreno, temperatura, tempo e distancia percorrida. Anotava e somava tudo meticulosamente. Depois de um bom tempo, comprei um Garmin Forerunner. Me diverti muito nessa fase, que foi a mais competitiva. Baixei tempos, fiz percursos incriveis que ficaram registrados e curti um momento in dentro do processo da corrida de rua. Mas o Garmin ja nao existe mais. Tentei de tudo para salvar a pulseira e conseguir uma assistencia pro bichinho, mas foi em vao. Nesse hiato apenas corri, e me desfiz de neuras adquiridas pela processo competitivo que havia me colocado ( internamente, claro).Hoje sou, gracas a Helena, um FREERUN.Corro por mim, pela felicidade, pela exaustao do dia a dia, pela escolha , pela leveza da alma.Pra dizer a verdade, corro porque me torno melhor, mais facil de conviver e a sensatez que preciso para encarar tudo vem desses momentos reais comigo mesmo.Helena, nem sei como te agradecer!