OExercicio Fisico e o Eliptico:Eliptico:O eliptico tornou-sepopular como ferramenta de Fitness eBem-Estar devido a sua extrema flexibilidade e facilidade na suautilizacao.A bicicletaeliptica reproduz idealmente o movimento da corrida ape evitando ao mesmo tempo nasarticulacoes os choques sobre estas.Elepropoe-nos um movimento de pedalagem em elipse associado um movimento de bracosde frente para tras.O exercicio e muitocompleto a nivel muscular sendo 80% dos musculos do corpo sao solicitados entreos musculos principais e secundariosestao:Comovoces podem ver na foto acima,ja existem inovacoes na area associandobicicleta ao eliptico. Fonte: http://www.gizmodo.com.br/elliptigo-3c-bicicleta-para-pedalar-e-correr-ao-mesmo-tempo/FocoMuscular:Quadriceps (vastomedial, lateral , toda a porcao) , Gluteos (Maximo e Minimo) e Isquiotibiaiscomo musculos centrais. Entre os Musculos secundarios estao as dorsais,deltoides peitoral menor, biceps e triceps e claro na estabilizacao o abdomen. E o unico aparelhocom o remo, a tonificar a quase totalidade dos musculos do corpo. Visa o emagrecimento e a Definicao muscular. Postura:Em relacao a postura ospraticantes devem deixar o pe bem apoiado principalmente o calcanhar), as pernas devem ficar semi-flexionadas e acoluna reta. (Sempre olhe para frente e nao para baixo, pois dessa forma naohavera sobrecarga na cervical.Foco na Queima deGordura:A queima das celula e tecido gorduroso varia conforme a velocidadee de acordo com a carga utilizada.A bicicleta eliptica permite trabalhar a capacidade cardio-respiratoria e realizar um treino completo, solicitando numerosos musculos do corpo.Recomendacao:A minha recomendacao comoEducador Fisico e sempre comecar com a carga do aparelho minima, pois ele exigemuito de voce , e com o tempo va gradualmente aumentando a carga, para que seu corpo se adapteao novo estimulo.Tem pouco tempo? Faca com mais intensidade,mas procure a orientacao, nao tem acesso? envie email para o revolucaodoseubemestar@gmail.com e relate sua situacao e encontraremos uma solucao. Obrigado!Tiago PereiraA Revolucao do Seu Bem-Estar Meu nome e Tiago Pereira, sou natural de Sete Lagoas e vivo atualmente nacapital mineira BH. Estudei Educacao Fisica na Universidade Federal deVicosa e atuei durante dois anos e meio na EFICAP (Empresa Junior de EducacaoFisica), hoje tenho trabalhado na coordenacao de projetos em uma empresade assessoria esportiva na grande BH. Hoje irei escrever sobre um dos projetos, que mais tenho me dedicado. Afinalrevolucionar a saude e o bem-estar e uma das prioridades do homem contemporaneo. O projeto com o titulo ''Revolucao do seu bem-estar'' foi idealizado aofinal de 2011, apos intensa leitura sobre o tema, industria do bem-estar,que segundo,Paul Zane Pilzer sera a proxima industria de um trilhao de dolares,Pilzer, economista americano autor do livro ''The Wellness Revolution''.Essas Ideias, chegaram junto do ultimo ano de graduacao, causando umchoque e um extase,se fundindo a um insight, de uma empresa que aliada auma rede, que tera como base uma equacao simples:Saude+Bem-Estar=Prioridade do Seculo 21 Sua missao sera deinformar, revolucionar, oferecer a saude e o bem-estar de pessoas,grupos, sociedade, por meio de servicos, noticias e produtos que contribuempara se viver ainda mais e melhor.Enfim mudar o comportamento de uma sociedade doente que come mau, dorme mau se movimenta pouco e precisa se movimentar. Nosso mundo precisa de muito mais saude, precisamos de uma revolucao, armada devitaminas, clubes de saude, centros de condicionamento fisicos nas empresas, exerciciosfisicos orientados e claro muitos profissionais da saude que