Dor de cabeca e ate lesoes se mantem longe do corpo alongado O despertador toca e o barulho estridente atravessa o cerebro, tirando voce do descanso profundo. Muitas vezes, a rotina atrapalhada faz com que saltemos da cama num pique so, deixando passar batido um pequeno prazer: espreguicar-se. So que uma boa esticada e, alem de deliciosa, uma grande amiga da saude. Conheca sete motivos para voce tornar o movimento um habito indispensavel no seu dia a dia. 1. Acorda o cerebro "Ao dar aquela espreguicada, os musculos se esticam e sua circulacao sanguinea e ativada, mandando uma mensagem de alerta para cerebro", explica o ortopedista Fabio Ravaglia. Isso que ajuda a dar "aquele gas" na disposicao, mesmo que seja uma segunda-feira cinzenta e cheia de trabalho pela frente.2. Da mais prazer Fabio explica que o ato de se espreguicar libera endorfinas atraves dos musculos, hormonios neurotransmissores que sao responsaveis pela sensacao de bem-estar. Outro hormonio, a serotonina, tambem e liberada nesse processo, o que ajuda tambem a ativar a memoria e a dar mais disposicao ao corpo. 3. Afasta dores de cabeca O tipo mais comum de dor de cabeca e a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensao muscular, afirma o especialista. Sendo assim, espreguicar ajuda a mandar a dor embora, pois os musculos distensionados enviam informacoes de que o cerebro tambem pode relaxar.4. Lubrifica as articulacoes Nossas articulacoes possuem o chamado liquido sinovial, cuja funcao e auxiliar na lubrificacao das articulacoes, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mante-lo em bons niveis, o alongamento dos musculos e fundamental, por isso, espreguicar e uma maneira boa de deixar as articulacoes em ordem. 5. Deixa o corpo jovem A partir da adolescencia, comecamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos comecam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguicar-se e uma forma de alongar e preservar a flexibilidade. 6. Reduz riscos de lesoes Se voce e o famoso "esportista de final de semana" com certeza sabe que antes daquela partida de futebol ou de umas bracadas na piscina e preciso fazer um bom alongamento. Entretanto, e importante que voce estenda essa pratica ao dia a dia, para evitar os problemas tipicos desse habito. "Espreguicar deve ser um habito diario, realizado pela manha e a noite", diz o ortopedista. 7. Alivia a fibromialgia E cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doenca em que o paciente apresente uma condicao de dor generalizada e cronica). Espreguicar-se pode trazer um bom alivio as dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensao acumulada nas articulacoes. Fonte:http://minhavida.uol.com.br/conteudo/11009-sete-bons-motivos-para-voce-se-espreguicar-todos-os-dias.htm?ordem=7#gal A centenaria companhia fotografica Eastman Kodak apresentou perante um tribunal de Nova York um pedido voluntario de quebra para reorganizar seus negocios, informou a propria empresa nesta quinta-feira (19) atraves de comunicado em seu site.Com esta solicitacao, a Kodak pretende reforcar a liquidez nos Estados Unidos e no exterior, rentabilizar a propriedade intelectual nao estrategica, solucionar a situacao dos passivos e concentrar-se nos negocios mais competitivos.A Kodak, fundada em