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Depois de mais um mes do aniversario do Lipe consegui organizar as fotos da festa.Como ja disse quando publiquei o convite, este ano fizemos uma comemoracao bem pequena, mas cuidamos com carinho de todos os detalhes.Fiz todos os bichinhos de feltro, exatamente do mesmo jeito dos bichinhos impressos no convite.Usamos bastante flores, folhagens e cestas de piquenique. Os moveis, pratos e outros suportes bem rusticos para remeter ao clima da floresta.Optamos por fazer apenas tres tipos de doces, alem do bolo, ja que como sobremesa foi servido pizza doce. Fizemos cupcake de cenoura com brigadeiro, copinho de ganache com frutinhas e encomendamos os churros.Vamos la aos detalhes? Colocamos milhos e macas para compor o clima do piquenique.Para mim bolo de piquenique e de brigadeiro, bem com cara de festa de crianca mesmo. Foi feito pela minha avo e eu e minha prima Thais cobrimos e decoramos. Como todo piquenique tem formiga, alem de estarem no chao da festa, elas foram parar na suqueira. Ao lado, as garrafinhas com suquinho para as criancas. O aniversariante que adora um milho. E que ficou encantado com os bichinhos. Como a festa foi na casa da minha mae e ela tem uma parede no estilo chalkboard, ela personalizou com a ocasiao. Os escalda-pes foram a lembrancinha para os adultos. Para compor a mesa, fiz essa bandeirola com fotos no estilo polaroid, com filtros do Snapchat. E essas foram as lembrancinhas para as criancas. Fiz travesseirinhos com estampa de raposa <3 Mascaras de raposa. Arranjo da mesa dos convidados Na porta de entrada da casa colocamos a mesma brincadeira do "sigam as formigas" do convite. Adesivamos o chao com formigas da entrada ate a mesa do bolo. E nos felizes da vida! Na ultima sexta-feira o Jean, meu marido, fez aniversario e de uma semana para a outras resolvemos chamar a familia para uma comemoracao.Como faz tempo que queremos fazer comidinhas arabes esse foi o cardapio. Tabule, homus, babaganoush, pao sirio, quibe, mix de castanhas e esfihas de carne, ricota e frango. Fiz algumas coisas e encomendei outras.Nao tenho quase nada ligado a este tema, entao escolhi a paleta cinza/prata, vermelho e laranja com os itens meus mesmo. Usei minhas pashminas como toalha para o buffet e a mesa principal. Fiz algumas plaquinhas para identificar as comidas e acendi algumas velas (amo!).Tudo bem intimo e delicioso. A bandeja como apoio para pratos, talheres, copos e guardanapos. E a nossa familia! E vamos la para o primeiro post do ano: meu aniversario! (que aconteceu ano passado...kkk)Nao e segredo para ninguem como eu gosto de comemoracoes e queria muito fazer uma festa para meus 35 anos.Como a lista ficou bem grande e eu tinha outras prioridades, resolvi que nao faria nada. Mas como assim?E feriado no dia do meu aniversario e sempre alguem vem me dar os parabens pessoalmente.Entao decidi deixar montada uma mesa tipo cafe da tarde, para quem aparecesse em casa.Desta vez nao tinha tema, mas o vermelho e um pouco de azul como cores e uma frase que acredito muito.A maioria das comidinhas foi feita por
mim (o cardapio esta no final do post), assim como os quadros, tudo bem DIY mesmo! Montei no buffet que tenho na sala de jantar e ja coloquei os salgados e doces juntos. Tudo bem descomplicado. Montei tres arranjinhos de rosas que vermelhas, que eu amo <3 Fiz bolo e brigadeiro mais "arrumadinho" Nao ficou super fofo colocar as castanhas do para trituradas na borda?E e claro que nao poderia faltar o parabens com meus amores!Cardapio:Salgados:- Palitinhos salgados com provolone + molho barbecue e mel- Caponata- Crostata e palitinhos- Sticks de cenoura e pepino com molho de iogurte e vinagre balsamico- Canudinho com creme de parmesaoDoces:- Bolo branco com recheio de doce de leite e creme branco + cobertura de marshmallow e frutas vermelhas- Brigadeiro com castanha do paraFiz quase tudo. Nao complicado, mas muito gostoso.Em breve publico as receitas!
Pensa em um post super, mega, hiper, ultra atrasado. E esse!No final do ano passado contei aqui que as mulheres da minha familia resolveram fazer um amigo secreto em que cada uma deveria fazer o presente do outra.Entenderam por que esta atrasado?Aqui esta o que eu fiz! Minha amiga secreta foi Tia Tosca. Poderia dar mil presentes diferentes para ela, mas como acho que ela cozinha muito bem, parti para este lado.Fiz um kit com temperos para colocar na porta da geladeira e um livro de receitas.Vamos la que vou contando todas as dicas: Comprei aqueles potes que sao usados geralmente em aniversario. O plastico e bom porque e leve. Ja vi algumas opcoes de vidro, mas o ima tem que ser bem forte! Como este era o modelo "tombado" na lateral, colei ai o ima. Depois foi so criar a arte. Olha que graca fica na cozinha! Usei a mesma identidade para o livro de receitas.Para quem tem uma cozinha pequena a ideia e super valida! Este ano tem casamento na familia! <3Mas, antes do casorio teve o cha de cozinha da Mariane!Tudo feito com muito amor e carinho pela familia.Desde a decoracao ate as comidinhas. Como nas outras festas nossas, usamos quase tudoque tinhamos em casa (na verdade o maior acervo e da minha mae). Alem de sermais pratico e economico, a festa tem mais significado. Ao longo do post vouexplicando tudo direitinho. Vamos la? Como era cha de cozinha os vasos foram subtituidos pelos bules e chaleiras vindos diretos da decoracao da cozinha da minha mae. Para colocar os doces usamos o aparelhos de jantar e cha da minha tia, sogra da noiva. Esse trilho bordado de babar era da avo do noivo e compos super bem a mesa. Este bolo foi feito por uma prima muito querida da Ma. E aquele em que cada solteira puxa um fita e quem sai com a alianca sera a proxima a casar. Por isso colocamos o Santo Antonio pertinho dele. Eles ja fizeram um ensaio lindo com a Fer (facebook.com/fernandaferrarifotografia), entao aproveitamos para fazer o varalzinho.Optamos pelas lousinhas para identificar algumas comidinhas. Este doce ficou tao bom que merece um post so pra ele. Naked cake lindo e delicioso feito pela minha prima/comadre e cunhada da noiva. Os aromatizadores foram as lembrancinhas. Tudo feito pela noiva. Um pedacinho da mesa de comidinhas. Esse foi o centro de mesa que minha mae fez. O que era uma lata de leite condensado virou esse arranjinho super fofo. Para dar mais charme a festa, gelos com flores <3. Mais uma ideia da minha mae <3 Olha a noiva ai! Logo abaixo minha tia, que e a "sogra" e a mae da Mariane.Nao ficou tudo lindo?Ja estou trabalhando na papelaria do casamento e os preparativos estao a mil por hora!. Recentemente mudei de casa e e claro que uma porta nova merece uma guirlanda novinha em folha.Pesquisei varios modelos e encontrei algumas com vasinhos de barro no Pinterest (alias perco horas la).Tem tudo o que eu gosto: vasinhos fofos e suculentas.Como eu adorei a proposta,
fiz um passo a passo para quem quiser uma neste estilo.Passo a passoMateriais- Guirlanda de cipo- Vasinhos de barro furados (ja vi tambem com vasinho plastico colorido)- Suculentas artificiais (os vasinhos nao eram furados na parte de baixo e como quero tudo pra ontem, preferi comprar essas que sao parecidissimas com as naturais)- Plantinhas variadas- Arame- Musgo e cipo verdePrimeiramente posicionei os vasinhos no lugar que queria. Feito isso passei o arame para fixa-los.Achei mais facil puxar o arame com alicate, para ficar bem firme. Ah, nao resisti e pintei algumas partes com spray cobre.Depois de fixados passei alguns cipos naturais. Neste ponto achei que estava meio vazio ainda, entao coloquei os vasinhos mini.Depois foi so colar as suculentas e preencher com os musgos e plantinhas. Usei cola quente.E olha que lindo ficou!
O tempo passou muito rapido e chegaram os dois anos do Felipe.Desta vez fizemos uma festa bem mais intima, so avos, tios e padrinhos dele.Como toda pessoa louca por festas comecei a pensar no tema em janeiro (enquanto eu ainda posso escolher). Decidi por piquenique na floresta por ser infantil e com bichinhos que ele gosta.Paleta de cores e estampas definidas, foi hora de pensar no convite!Usei a tradicional estampa de toalha de piquenique, as formigas que nao podem faltar e e claro a floresta! Uma cinta com a estampa de formiga, linha e uma tag com recorte especial com o nome do convidado. E a floresta com os dados da festa.Espero que tenham gostado!Em breve organizo as fotos da festa e posto tudo! Quem me conhece sabe o quanto eu AMO o Natal.Gosto de tudo! Do clima, de escolher os presentes, da familia reunida e e claro, decorar a casa.Sempre quis ter uma arvore de natal grande, mas como morava em um apartamento pequeno era impossivel. Este ano mudamos provisoriamente para uma casa, ou seja, arvore de natal grande!!De uma de 40 cm fui para uma de 2,10m. Pensa na minha felicidade :)Como este e o primeiro natal que o Felipe entende direito a data, optei foi fazer algo bem infantil. Ursinhos, bichinhos, passarinhos, cavalinhos, soldadinhos de chumbo, etc. Ele amou todos os preparativos e eu tambem. Claro que tenho que dizer que o layout dela muda de vez em quando. Coisas do meu pequeno.Vamos la ver como ficou? Fiz esses coracoezinhos de feltro para arvore nova. Achei que ficaram tao fofos! Principalmente porque tem um guizo para arrematar. E uma forma barata e bonitinha de nao gastar tanto com enfeite. Olha o esquilo do aniversario do Lipe com ares natalinos. Amarrei umas pinhas. O ajudante mais lindo do mundo!!! Quem curtiu a pagina la no facebook ja viu as nossas botas. Esse ano resolvi personaliza-las. Minha avo bordou os nomes e eu fiz o resto <3. Nossa Santa querida de devocao, o presepio e fotos do Felipe com 2 meses e 1 ano e dois meses. Fiz uma guirlanda nova e grande. Alem disso, tem nela um sonho realizado! Luzinhas!!La no facebook ela esta iluminada. Amei esses guizos grandes!Bom, acho que este e o utlimo post do ano.Tenho varias coisas para contar e postar, mas o tempo tem sido meu inimigo...O trabalho realmente me consumiu muito em 2016.De qualquer forma, que 2017 seja um ano cheio de ideias boas, de festas, de familia e amigos reunidos, de muita mao na massa e amor!Ate ano que vem!beijos!Carina Como estou em ferias este mes varios projetinhos devem aparecer por aqui.Na semana passada fiquei na casa da minha mae. Moramos em cidades diferentes, entao quando vamos para la tem programacao completa todos os dias. Decidimos ir para algumas cidades vizinhas e a dupla dinamica Felipe e Enrico junto.Resolvi fazer uma mochila igual para eles, so com as iniciais e idade diferentes, com o que tinha em casa. O modelo e super facil. Peguei um tutorial no Pinterest e deu certo de primeira!Eles adoraram,
"Fingi que ela nao estava louca" diz Antonio Banderas E minha gente, a Gretchen voltou e ja e Hit! Todo mundo quebrando nas Bwatchs! "E quase um dom" diz a atriz. Ja ouviram falar de pata de camelo??? Kitty Brucknell do American Idol X-factor, nunca! Danielle Winits, que ta linda na foto! Patati Patata mandam um beijo!Rafinha Bastos, que tambem ta merecendo um beijo do Patati e Patata! Carlos Nascimento, da mesma emissora do Patati e Patata! Angela Ro Ro, que se bobear desce a porrada no Patati e Patata! "Ivete se segure" disse Leandra saracutiando. "18 x 8 cabecao de empada" diz vocalista sem modestia. Essa semana recebi uma prima muito querida e uma amiga dela que voltavam de um carnaval na Chapada.Fiz um jantarzinho e queria algo diferente, simples e saudavel. Entao minha filha me lembrou desse arroz Marroquino que costuma agradar a maioria das pessoas. E muito nutritivo e basta uma saladinha pra acompanhar. Claro que eu como sou exagerada servi quibe de forno, pasta de grao de bico, beringela em compota, pao sirio e saladinha crua.Elas elogiaram tanto que me pediram para postar a receita aqui pra todos saborearem esse delicioso arroz que aprendi com uma marroquina. ARROZ MARROQUINO (6 pessoas)1 12 xicara de arroz integral ou brancoAgua fervendo3 cebolas4 dentes de alho MIX de frutas secas: 1 12 xicara de castanha do Para, de caju, avela (picadas) e passas (pode juntar amendoas, pistache, damascos, ameixa, banana passas brancas e pretas sem sementes, etc. Existe um Mix pronto em lata. Use 2 latas.)2 colheres (cha) de acucarSalCanela em poPimentaAzeite1 12 quilo de peito de frango cortado em tiras grandes.12 xicara de cachaca ou rumMolho de ShoyoGergelim torradoNuma panela prepare o arroz com 2 dentes de alho, sal, azeite e agua quente. O arroz deve ficar soltinho.Ponha agua pra ferver em outra panela. Quando levantar fervura adicione o frango, sal e a cachaca. Deixe fervendo por 5 minutos. Escorra o frango e desfie em nacos grandes.Numa frigideira ponha azeite e as cebolas picadinhas e deixe corar. Junte o acucar para deixa-la escura. Quando a cebola estiver ao dente, polvilhe com um pouco de canela e desligue.Em outra frigideira ponha azeite, alho e o frango desfiado. Junte o shoyo e a pimenta. Deixe o frango com pouquissimo caldo, quase seco.Num refratario monte uma camada de arroz cozido (a metade), cebolas, frango e metade do Mix de frutas secas. Regue com um fio de azeite. Repita a operacao. Borrife gergelim torrado e leve ao forno coberto com papel aluminio. Sirva bem quente.Acompanham bem: salada verde com hortela, quibe, pasta de grao de bico e caponata de beringela. Dica: Substitua o frango pelo carneiro assado desfiado. Tempere com pimenta siria e gergelim torrado por cima do prato. Antes de preparar um jantar ou almoco para convidados pense nas preferencias e intolerancias de todos. Afinal cada convidado e importante e todos devem ser bem servidos. Se tem criancas, idosos, pessoas com alergia a alimentos, dietas, alimentos que poucos gostam, enfim, se puder prepare dois pratos quentes que agradem a todos, uma salada, aperitivos,
sucos, agua, refrigerantes, vinho, cerveja, etc. E importante ter sempre agua fresca e gelada para todos os convidados.O gelo e outro componente indispensavel, principalmente no calor. Compre gelo filtrado em cubinhos e mantenha a disposicao em baldes fechados ou abertos. Mas se preferir, prepare seu gelo com dias de antecedencia nas forminhas apropriadas. Va transferindo para sacos plasticos ate formar um volume suficiente.Se voce for servir uma bebida com agua de coco, pode congela-la em cubos. O mesmo vale para suco de limao.Planeje seu jantar ou almoco. Veja os alimentos e produtos que vai precisar, faca uma lista, compre com antecedencia tudo, folhas e frutas se puder compre no dia.Pense na sobremesa, se for servida gelada deve ser feita de vespera.Calcule o espaco disponivel na geladadeira para armazenar os alimentos prontos e os demais.Retire as carnes do congelador, guarde na geladeira na parte inferior, para descongelar de vespera sem perder sua qualidade.Bacalhau deve ser deixado em agua gelada de molho na vespera, trocando-a umas 4 vezes. Mantenha o bacalhau sempre na geladeira para preservar o alimento e nao perder sua qualidade, a gordura e o sabor.Se quiser, na ultima molhada use leite e deixe de molho na geladeira. Este leite podera ser usado para um molho, creme ou sufle. Verifique as panelas que vai precisar, as travessas e utensilios de servico, bem como copos, talheres, pratos, toalhas, guardanapos, bandejas, decoracao, velas, rechaud ( panela ou pirex para manter alimentos em banho-maria com um fogareiro de metal, em prata ou inox).Os temperos devem ser disponibilizados a todos os convidados: azeite, vinagre, sal, pimenta, queijo ralado, molhos, etc. Se nao tem um galheteiro, seja criativa! O vidro do azeite pode ganhar dentes de alho, manjericao, oregano, alecrim ou outro tempero (1 semana para pegar o sabor). Amarre um guardanapo branco com um raminho de alecrim e voce ja tem uma peca decorada na mesa. Use uma bandejinha para dispor todos os temperos juntos. Isso facilita na hora da pessoa se servir.Num evento rustico pode dispor sobre folhas de bananeira.COMO USAR A FOLHA DE BANANEIRA NA DECORACAODepois de colher as folhas lave-as e corte as pontas antes da preparacao. Ferva as folhas por dois minutos para amacia-las um pouco antes de cortar em tamanhos desejados. Disponha sobre as mesas, bandejas, etc.Amarre pedacos da folha em volta de travessas, copos de vidro simples e amarre com uma fita. Fica muito bonito. Use copos mais altos e ponha flores neles. As pecas de madeira e barro com a folha da bananeira combinam muito bem.Para usar a folha seca, lave, corte os talos, jogue agua fervendo. Corte em tiras ou em pedacos do tamamnho desejado. Pendure num varal para secar, sem encostar uma parte na outra. Deixei secar a sombra, em local seco e ventilado. Para trabalhar com essas partes, molhe antes de usa-las, para nao quebrar.Depois de secas voce pode pintar as folhas com tinta para artesananto a base de agua ou corantes. Deixe secar antes de usar.
Atendendo a pedidos...vamos a mais umas receitinhas DIETS e tambem Lights!!!O segredo de se preparar alimentos diets e sempre pensar nos resultados e nas proporcoes que cada pessoa pode comer, conforme a recomendacao de seu medico.Ressalto que essas receitas sao dicas pessoais, mas mostre ao seu medico e verifique o que voce pode ou nao comer e as quantidades tambem. Quando a receita tiver leite ele depois vira acucar no sangue, entao use um leite desnatado e modere no consumo desse alimento. O mesmo vale para farinhas, amidos, batatas, mandioca, etc. Ao usar farinha prefira a integral que as fibras aceleram o metabolismo e fazem melhor a saude.Sempre que puder use aveia e linhaca nas receitas para deixa-la mais nutritiva e claro, ajudar no metabolismo tambem.Tem uma receita que achei que a Lucilia Diniz divulgou e foi publicada em Good Light, que e muito boa para Chantilly Diet. Mas ele precisa ser usado logo e em sobremesas em pirex, pois depois de algum tempo fora da geladeira ele fica mole novamente. Mas e sensacional para se bater na hora e comer com morangos! O sabor e tudo de bom!!! O detalhe e que o leite evaporado e dificil de se achar, mas em grandes mercados ou em Lojas de produtos para dietas e mais facil.CHANTILLY DIET (Chef de Cuisine da Oprah Winfrey)Coloque uma lata de leite evaporado desnatado na geladeira por umas 6 horas. Precisa estar bem gelado!Ponha a tigela de aco inoxidavel e os batedores da batedeira eletrica no freezer por uma hora (ou a de plastico!).Despeje o leite na tigela gelada, adicione uma colher (cha) de essencia de baunilha e dois envelopes de adocante. Bata em velocidade maxima ate formar picos e use imediatamente. Fonte:http://fuleiragem.typepad.com/feito_em_casa/sobremesas/index.htmlTenho outra Receita gostosa de CHANTILLY DIET E LIGHT. Este fica firme e pode ser usado sobre tortas. Entretanto, tambem precisa ser geladinho, como todo chantilly. O emulsificante e vendido em lojas de produtos pra festas, sorvetes, confeitaria, etc.A receita e da nutricionista Luana Grabauskas, da Equilibrium Consultoria em Nutricao e Bem-Estar, de Sao Paulo e tem 36 calorias a menos que a receita tradicional. Alem de nao conter acucar possui menos gordura que a receita tradicional.CHANTILLY DIET E LIGHTIngredientes 2 claras em neve 1 pote de iogurte natural desnatado 1 col. (sobremesa) de emulsificante 5 gotas de baunilha 1 col. (sopa) de adocante diet em poModo de fazerPrepare as claras em neve e acrescente o adocante e o iogurte e bata bem. Coloque as gotas de baunilha e o emulsificante e bata mais um pouco, ate ficar bem cremoso e aumentar de volume. Calorias por porcao: 54 (colher de sopa) Tem tambem um Po para preparar Chantilly para quem preferir. O Fabricante e Gerbeaud. CHARLOTE DE CHOCOLATE DIET E LIGHT Ingredientes - 100g de PO PARA PREPARO DE BEBIDAS SABOR ARTIFICIAL DE LEITE CONDENSADO LOWCUCAR- 01 lata de creme de leite light- 03 gemas- 01 colher (cha) de essencia de baunilha- 02 colheres (cha) de gelatina em po sem sabor- 200ml de leite desnatado- 02 colheres (sopa) achocolatado NEW CHOCO DIET LOWCUCAR- 01 colher (sopa)
cacau sem acucar- 01 colher (sopa) de adocante CULINARIA LOWCUCAR- 02 pacotes de WAFER SEM ACUCAR LOWCUCAR SABOR CHOCOLATE- 01 xicara (cha) de uvas passas brancas- 12 xicara (cha) de rum Modo de preparo Prepare o PO PARA PREPARO DE BEBIDAS SABOR ARTIFICIAL DE LEITE CONDENSADO LOWCUCAR conforme a instrucao da embalagem. Em seguida coloque em uma panela com o creme de leite, o achocolatado NEW CHOCO DIET LOWCUCAR, as gemas e a essencia de baunilha. Leve ao fogo ate ferver. Tire do fogo. Hidrate a gelatina com 03 colheres (sopa) de agua fria e, em seguida, leve-a ao fogo ate dissolver. Logo acrescente a gelatina dissolvida e as uvas passas embebidas no rum. Forre o fundo de uma forma desmontavel pequena com papel aluminio. Corte os WAFER SEM ACUCAR LOWCUCAR SABOR CHOCOLATE na mesma altura da forma e coloque-os em pe nas bordas, em toda a volta. Pique os WAFER SEM ACUCAR LOWCUCAR SABOR CHOCOLATE restantes. Coloque o creme na forma, em camadas alternadas com os WAFER SEM ACUCAR LOWCUCAR SABOR CHOCOLATE picados. A ultima camada deve ser de creme. Leve para gelar. Desenforme e enfeite com uvas passas ou Chantilly Diet e cacau em po. Rendimento 18 unidades de 65g Cada unidade/porcao contem: Calorias: 39,7 kcalCarboidratos: 5,1gProteinas: 1,1gLipideos: 1,7g.http://www.lowcucar.com.br/mostra_receitas2.php?recid=90 PIZZA LIGHT ingredientes 2 paes sirios medios1 tomate sem pele sem sementes100g de queijo cottagerucula ou manjericaooregano Preparo: Tempere o tomate com sal e oregano e espalhe sobre o pao. Cubra com queijo cottage e coloque numa frigideira tampada ate que esquente (ou doure o fundo). Retire da frigideira, distribua a rucula e sirva. Segue agora um Suco para quem esta de dieta e quer saciar a fome entre as refeicoes.SUCO MATA A FOME Ingredientes1 litro de agua 1 envelope pequeno (12 g) de gelatina de uva (morango, maracuja, etc.) sem acucarModo de fazerAqueca metade da agua e dissolva a gelatina. Acrescente o restante da agua e leve para gelar. Se endurecer, retire da geladeira 5 minutos antes de consumir para ficar com a consistencia de suco.Rende: 4 copos (1 litro) Calorias por copo: 10 O proximo suco ajuda a reduzir a barriga, faz o intestino funcionar melhor e e otimo toma-lo apos um exercicio.SUCO SECA BARRIGA Ingredientes 1 ameixa-preta seca 2 fatias de abacaxi 3 folhas de hortela 1 copo (200 ml) de agua mineral 1 col. (sopa) de semente de linhacaModo de fazerDeixe a ameixa hidratar por oito horas na agua e dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba sem coar.Rendimento: 1 copoCalorias por copo: 55 Experimente este frango que alem de saboroso e muito saudavel!PEITO DE FRANGO COM LINHACA E SALADA DE MANGA Ingredientes 6 col. (sopa) de mostarda tipo dijon 12 col. (cha) de sal 14 col. (cha) de pimenta-do-reino 14 de xic. (cha) de migalhas finas de pao integral seco 2 col. (sopa) de semente de linhaca moida 2 col. (sopa) de semente de gergelim 1 peito grande de frango (400 g) dividido em 4 pedacos 2 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgemModo de fazerEm uma travessa pequena, misture bem
com um garfo a mostarda com o sal e a pimenta. Em outro recipiente, junte o pao, a linhaca e o gergelim. Pincele os pedacos de peito de frango com o molho de mostarda nos dois lados e, em seguida, passe-os na mistura de pao e sementes. Coloque-os em uma assadeira untada com margarina light. Pingue o azeite de oliva sobre o frango. Asse por 35 minutos ou ate que a carne fique macia. Rendimento: 4 porcoesCalorias: 276 calorias cada uma SALADA DE MANGAAlface americana, Alface crespa, Alface roxa, Rucula, 1 manga em fatias finas, nozes picadas, queijo branco passado em ralo grosso, azeite, limao e sal a gosto. Misture todos os ingredientes da salada. Sirva com o frango. BOA SAUDE PARA VOCE!