O mes de junho se despede mas julho esta ai. Junto com as homenagens aos santos, vem tambem as festas julinas e suas guloseimas deliciosas, na maioria das vezes bastante caloricas. A boa noticia e que da para aproveitar a festa sem descuidar da dieta e da saude.Pe de moleque, maca do amor, cocada, pinhao, vinho quente, quentao, milho verde, canjica, arroz doce, pacoca, pamonha. As opcoes sao inumeras e fugir dessas tentacoes e missao quase impossivel, entao o jeito e nao exagerar na quantidade.Alimentos como milho, abobora, arroz, amendoim, sozinhos nao oferecem riscos a sua dieta, o problema e que na maioria das vezes eles estao acompanhados de acucar, creme de leite, manteiga, leite de coco, coco, leite condensado.Abaixo, veja uma tabela com as calorias de algumas preparacoes tipicas nas Festas Juninas:Como a maioria das festas acontece a noite, o ideal e que substitua o seu jantar por uma das preparacoes salgadas, o caldo verde e o churrasquinho no pao sao otimas opcoes.Para a sobremesa, escolha somente uma das opcoes, de preferencia a menos calorica e modere na quantidade. Abaixo voce pode encontrar alguns dos deliciosos pratos da culinaria abare e saber ao certo o quanto esta ingerindo de cada nutriente.*tabela do centro de nutricao da USP.PRATOQUANT.CALORIACARBOIDR.PROTEINASLIPIDEOSFIBRASHomus100g313.0045.4213.648,520,48gBabaganuche100g83.585.892.815,420,49gEsfiha aberta - carne100g129.3718.205.603.790.66gEsfiha fechada-carne100g136.5220.395.493.660.63gEsfiha fechada - verdura100g111.0318.482.972.790.61gKibe Assado100g179.8215.7213.107,175,28gKibe Frito100g251.026.2815.3418.271.31gBeirute de Rosbife100g230.979.9015.5214,370,65gBeirute de Presunto100g237.349.9015.2415,200,65gBeirute de Peru100g217.259.9012.1414,340,65gBeirute Kalage100g196.819.5014.1211,350,62gSalada Almanara100g292.0411.997.3623,850,76gSalada Agadir100g167.232.917.7313,850,88gTabule100g138.719.192.0810,403,54gFatouche100g162.815.401.2315,140,40gMichui de File Mignon100g152.661.0116.399,230,30gMichui de Frango100g131.501.3015.567,10--Kafta100g116.562.9211.306,680,53gKibe Cru100g142.7316.2910.034,166,57gCharutinho de Folha de Uva100g99.133.3711.544,380,70gCharutinho de Repolho100g66.731.988.052,952,95gSesame Chicken100g187.6616.7412.737,750,29gAbobrinha Recheada100g126.345.474.239,720,62gFalafel100g154.8519.917.335,461,35gArroz Sirio100g153.5228.423.053,070,47gPao Sirio100g176.5836.006.120,91,0gArroz com Lentilhas100g193.3925.366.897,160,87gFrango com Arroz e Amendoas100g249.0814.206.8718,311,03gAtaif100g209.8622.704.2611,320,07gBekleua100g289.1420.266.4920,230,1gMalabie100g161.6025.104.104,970,10gCoalhada Fresca100g61.205.04.02,80--Salada de Frutas100g39.449.140.400,140,76gVitamina100g183.2625.167.785,72--Iced Tea300ml882200--Suco de Laranja300ml175.239.31.81,20,6gCoalhada Seca100g320,3827,6018,705,20-- Ola amigas!!!! Quanto tempo hein!!!! Pois e andei bastante sumida, mas depois de todo esse tempo voltei e hoje postando pra voces esta linda caixa em patchwork feita com tecido 100% algodao. Uma delicia de fazer. Encomendas entrem em contato no email vanessaqueiroz21@gmail.com. Bem, espero que voces tenham gostado e ate a proxima. Fiquem com Deus. Oi amigas!! Voltei agora com uma caixa estilo caixa de sapato nas cores branco e tres tons de rosa.As borboletas foram pintadas a mao livre e nas laterais stencil. Espero que tenham gostado e ate a proxima, beijos. Voces devem se perguntar: ela passa um tempao sem postar!!! E que passo semanas criando as pecas e quando posto sao todas de uma vez,rsrsrs. Pra ganhar tempo. entao hoje postei varias novidades. Devo sumir por uns tempos mas volto com certeza com mais novidades. Beijos e fiquem com Deus. Amigas!!!! Olhem que lindas e charmosas sao essas caixas!!!! Toda revestida no tecido e essa flor e um toque a mais na peca.Espero que tenham apreciado e quando tiver mais novidades voltarei. Abracos e ate mais. Pra compensar esse tempao que andei sumida, ai esta pra voces esse lindo porta joias, todo em tecido, tanto dentro quanto fora. Espero que tenham gostado. Beijos e fiquem com Deus. Ola!!! Voltei pra mostrar a voces essas lindas caixinhas de sabonete. Uma otima opcao de lembranca pra essa epoca de festas. Nos sabonetes tambem e feito a decoupagem. Acompanha tambem a toalha de maos. Espero que tenham gostado. Ate a proxima, bjos e fiquem com Deus.