thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
importante seguir comexercicios especificos hip exercicios funcionais que visam os musculos daperna inteira bem como alongamento muscular,mobilizacao da patela e aplicacao de tapingsao opcoes seguras para o tratamento da SDPF.Voce podeestar curioso porque os pacientes dogrupo de fortaleciemnto de quadril ficarammelhor mais rapido. Isto pode serdevido a exercicios defortalecimento do joelho precoce pode realmente irritar ojoelho, ou talvez porque osexercicios com foco no quadril ajudoua melhorar a mecanica de toda aperna e estresse sobre o joelho foi reduzido.Para mais informacoes sobre o tratamento da Sindromeda Dor Femoropatelar, procure por um fisioterapeuta especializado em lesoesmusculoesqueleticas.Fonte: JOSPT (Dolak et all, 2011).
of Physicians e American PainSociety publicou uma diretriz de pratica clinica conjunta sobre o diagnostico etratamento de dor lombar. As 3 principais recomendacoes a respeito dediagnostico por imagem sao os seguintes:1. Os medicos nao devem rotineiramente obter imagens ou outros testes dediagnostico em pacientes com dor lombar inespecifica baixo (grau: recomendacaoforte, de qualidade moderada evidencia).2. Os medicos devem realizar testes de diagnostico por imagem em pacientes comdor lombar, quando grave ou deficits neurologicos progressivos estao presentesou quando graves condicoes subjacentes sao suspeitos com base na historia eexame fisico (grau: forte recomendacao, a evidencia de qualidade moderada).3. Os medicos devem avaliar os pacientes com dor lombar persistente e sinais ousintomas de radiculopatia ou estenose espinal com ressonancia magnetica(preferencial) ou tomografia computadorizada, so se eles sao potenciaiscandidatos a cirurgia ou injecao de corticoide epidural (evidencia moderada dequalidade). A Fisio Newssustenta a hipotese de que a grande maioria dos pacientes com lombalgia naonecessita de diagnostico por imagem, e uma porcentagem ainda menor requeravancados de imagem, como ressonancia magnetica. Os resultados da historia eexame fisico devem determinar se imagem e necessaria. Coerente com o trabalhoem curso sobre subgrupo e estadiamento pacientes com lombalgia, o primeiropasso e determinar se o paciente e apropriado para a gestao de terapia apenasfisica ou se investigacao diagnostica mais se justifica, O componente-chavenessa etapa e identificar bandeiras vermelhas ou clinica caracteristicas querepresentam grave patologia subjacente. Alem disso, os profissionais devem discutirestrategias educacionais que podem tranquilizar e capacitar os doentes com oconhecimento dos beneficios e riscos de diagnostico por imagem.Os pacientes tem por direito saber quais sao suas opcoesde tratamento e ser informado integralmente dos reais objetivos do terapeutapara aquisicao do exame de imagem. Para maiores informacoes e esclarecimentos procure por umfisioterapeuta especializado em musculoesquetica.Fonte:JOSPT (Timothy et al, 2011 - Elliott et al, 2011 - Flynn et al, 2011).
que a distancia sera tanta que nao mais encontrarao o caminho de volta".Quando voce for discutir com alguem, lembre-se que o coracao nao deve tomar parte nisso.Se a pessoa com quem discutimos nao concorda com nossas ideias, nao e motivo para gostar menos dela ou nos distanciar, ainda que por instantes.Quando pretendemos encontrar solucoes para as desavencas, falemos num tom de voz que nos permita uma aproximacao cada vez maior, como a dizer para a outra pessoa: "Eu nao concordo com suas ideias ou opinioes, mas isso nao me faz gostar menos de voce!"Reflita sobre isso...
estacao refrescante e cheia de detalhes que podem surpreender.Solados baixos garantem o conforto exigido para os dias quentes, especialmente os de lazer. Praias e clubes estao na lista dos locais mais comuns onde se vem estes modelos pra la de descolados. Porem, nada impede que eles sejam usados nas cidades tambem, sem o menor problema.Publicado em 26/07/2010 - Nelson Batista Zimmer/ Jornal Exclusivo
- Claro mestre, qualquer coisa... respondeu o homem. - Quanto voce viajou para chegar ate aqui? Perguntou o sabio. - Aproximadamente 4000 quilometros, respondeu o homem. - Uma grande viagem, ponderou o sabio. E a que voce re-nunciou para vir ate seguir e iniciar sua nova vida espiritual? - Renunciei a todas as minhas propriedades mestre. E tambem deixei minha esposa e meus tres filhos. No entanto, com a boa heranca que lhes deixei, nao sera dificil eles conseguirem se sustentar, pois eu era um homem rico. - Muito bem, disse o sabio. - Mas alem disso, acrescentou o homem. Eu tambem deixei minha esposa e meus tres filhos. No entanto, com a boa heranca que lhes deixei, nao sera dificil eles conseguirem se sustentar, pois eu era um homem rico. - Ja entendi, disse o mestre. Posso entao lhe transmitir sua primeira e mais importante licao? - Claro mestre, disse o homem transbordando de empolgacao. O sabio disse: - Entao meu primeiro ensinamento e este: volte para a sua casa, retome suas propriedades, e continue com a sua vida, pois e la mesmo, no lugar onde voce nasceu e cresceu, onde reside o terreno mais fertil ao seu desenvolvimento espiritual. Preste atencao no que vou lhe dizer. A maior viagem que podemos fazer e a viagem interior, para dentro de nos mesmos. A maior renuncia que podemos realizar e a renuncia de nos mesmos, de nossas tendencias, apegos e do nosso ego ilusorio. E nossos maiores instrutores e mestres sao os nossos familiares, nossa esposa, filhos, pais e maes. Nao ha mestres melhores do que eles. A familia o espaco onde se da os primeiros passos na educacao para o infinito. Por isso, retorne ao seu local original, e de la mesmo, voce seguira seu caminho espiritual. O homem agradeceu ao sabio, virou-se, e iniciou seu caminho de volta... Autor: Hugo Lapa
Oracao da Prosperidade"Supremo Deus de Infinita bondade.Sou um ser sadio, rico e feliz!A minha mente, pensamento e emocoes sao perfeitos e sadios.A harmonia e a riqueza fazem parte de todas as celulas e atomos do meu corpo.Desintegram-se agora todos os medos, conflitos e crencas anteriores, fortalecendo o merecimento de receber, saude, riqueza e felicidade.A riqueza esta presente em minha vida todos os dias de forma natural e positiva.Riqueza fisica, riqueza mental, riqueza espiritual, riqueza emocional e riqueza material.A riqueza, como tudo que existe no Universo tambem e uma energia.Essa energia tem a cor dourada.Respiro essa energia dourada e sinto-a invadindo todo meu Ser.Sou prospero bem sucedido nos negocios, tranquilo e sereno.Conscientizo-me da Lei da Riqueza.A natureza e um altar de servir e dela participo ativamente.Sou um Ser da prosperidade.Sou realmente um ser sadio, rico e feliz!Assim e em minha mente..."(Lei da atracao) FELIZ OLHAR NOVO(Carlos Drummond de Andrade)"O grande barato da vida e olhar para tras e sentir orgulho da sua historia. O grande lance e viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e o AGORA. Claro que a vida prega pecas. E logico que, por vezes, o pneu fura, chove demais... Mas, pensa so: tem graca viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia? Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussao na ida pro trabalho? Quero viver bem. O ano que passou foi um ano cheio. Foi cheio de coisas boas e realizacoes, mas tambem cheio de problemas e desilusoes.Tudo bem. As vezes se espera demais das pessoas. Tudo bem. A grana que nao veio, o amigo que decepcionou, o amor machucou.Tudo bem. O proximo ano nao vai ser diferente. Muda o seculo, o milenio muda, mas o homem e cheio de imperfeicoes, a natureza tem sua personalidade que nem sempre e a que a gente deseja, mas e ai? Fazer o que?Acabar com seu dia?Com seu bom humor?Com sua esperanca?O que eu desejo para todos nos e sabedoria! E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiencia! Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Nao pode ser responsavel por um dia ruim... Entender o amigo que nao merece nossa melhor parte. Se ele decepcionou, passe-o para a categoria tres, a dos colegas. Ou mude de classe, transforme-o em conhecido. Alem do mais, a gente, provavelmente, tambem ja decepcionou alguem. O nosso desejo nao se realizou? Beleza, nao tava na hora, nao deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de um lance que eu adoro: CUIDADO COM SEUS DESEJOS, ELES PODEM SE TORNAR REALIDADE). Chorar de dor, de solidao, de tristeza faz parte do ser humano. Nao adianta lutar contra isso. Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes. Desejo para todo mundo esse olhar especial. O proximo ano pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoismos e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos
egoistas, mas podemos entender o outro. O proximo ano pode ser o maximo, maravilhoso, lindo, espetacular... ou... Pode ser puro orgulho! Depende de mim, de voce! Pode ser. E que seja !!! Feliz olhar novo !!! Que a virada do ano nao seja somente uma data, mas um momento para repensarmos tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!"qtl { position: absolute; border: 1px solid #cccccc; -moz-border-radius: 5px; opacity: 0.2; line-height: 100%; z-index: 999; direction: ltr;}qtl:hover,qtl.open { opacity: 1;}qtl,qtlbar { height: 22px;}qtlbar { display: block; width: 100%; background-color: #cccccc; cursor: move;}qtlbar img { border: 0; padding: 3px; height: 16px; width: 16px; cursor: pointer;}qtlbar img:hover { background-color: #aaaaff;}qtl>iframe { border: 0; height: 0; width: 0;}qtl.open { height: auto; }qtl.open>iframe { height: 200px; width: 300px;}
Aprendendo a desprender-se Bonnie precisou ser internada duas semanas antes do natal, para uma cirurgia, e estava muito preocupada. Alem dos quatro filhos para cuidar, ela pensava nas compras, presentes e enfeites a providenciar. Quando abriu os olhos depois de ter dormido grande parte dos dois dias no hospital, apos a cirurgia, olhou ao redor e viu algo semelhante a uma floricultura. Buques de flores se enfileiravam sobre o parapeito da janela. Cartoes se empilhavam sobre a mesinha de cabeceira. Na prateleira, acima da pia, havia uma duzia de rosas vermelhas enviada por seus pais, que moravam em outro estado. O marido lhe disse que os amigos haviam preparado refeicoes para a familia e se ofereceram para cuidar das quatro criancas. Mais flores, disse a enfermeira, entrando no quarto e interrompendo os pensamentos da convalescente. Ela abriu espaco entre as demais flores, para colocar outro belo arranjo colorido. Acho que vamos ter de mandar a senhora para casa, disse sorridente. Nao temos mais espaco aqui. Enquanto Bonnie lia os cartoes, ouviu alguem dizer: gostei das flores. Era a companheira de quarto. Uma mulher de mais ou menos 40 anos, portadora de sindrome de Down. Ginger gostava de falar e nao se cansava de dizer que estava ali para que o doutor desse um jeito no seu pe. Contou que morava em companhia de outras pessoas e desejava voltar a tempo para poder participar da festa de natal. Enquanto Ginger foi para a cirurgia, Bonnie ficou olhando o quarto. O seu lado estava florido. O lado de Ginger, nada. Nenhum cartao, nenhuma flor, nenhuma visita. Vou oferecer a ela algumas de minhas flores, pensou. Foi ate a janela e escolheu um arranjo de flores vermelhas. Mas dai recordou que o arranjo ficaria muito bonito em sua mesa de natal. E as justificativas continuaram: as flores estao comecando a murchar, a amiga que ofereceu ficaria ofendida, poderia enfeitar a casa com aquele arranjo. Resultado: ela nao conseguiu repartir nenhuma. Voltou para a cama e pensou que no dia seguinte, quando a loja abrisse, iria pedir para que entregassem algumas flores a Ginger. Ginger voltou da cirurgia e uma funcionaria do hospital lhe trouxe uma guirlanda de belas flores e a pendurou acima da sua cama. Logo apos o cafe, na manha seguinte, a enfermeira retornou para dizer a Ginger que ela iria para casa. A conducao estava a caminho para busca-la. Ela ficou feliz pois chegaria a tempo para participar da festa de natal. Arrumou as suas coisas enquanto Bonnie se entristeceu. A floricultura do hospital so iria abrir dali a duas horas. Sera que ela deveria oferecer uma das suas flores? Ginger vestiu seu casaco, sentou-se na cadeira de rodas para ser conduzida pela enfermeira. Quando estava na porta, pediu para voltar, como se estivesse esquecido algo. Foi ate sua cama, apanhou a guirlanda, aproximou-se de Bonnie e, levantando-se com certa dificuldade, a abracou, deixando o enfeite em seu colo. Depois, se foi. Enquanto ela saia do quarto, Bonnie nao conseguiu dizer nada. Segurou a pequena guirlanda nas maos, com os olhos umidos.
O unico presente de Ginger e ela o tinha oferecido a companheira de quarto. Entao Bonnie entendeu que Ginger possuia muito mais coisas do que ela mesma. *** Ha muita gente escravizada ao que nao tem e muita alma livre do que possui. Verifique onde voce se enquadra e busque se transformar em anjo da acao bem dirigida, convertendo o que lhe chegue as maos em bencaos e alegrias mantenedoras da vida. Equipe de Redacao do Momento Espirita, com base no cap. Tudo e meu, de Bonnie Shepherd, do livro Historias para o coracao da mulher, de Alice Gray, editora United Press e cap. 25 do livro Legado Kardequiano, do Espirito Marco Prisco, pela psicografia de Divaldo
A pedra no caminho Conta-se que um rei que viveu num pais alem-mar, ha muito tempo atras, era muito sabio e nao poupava esforcos para ensinar bons habitos a seu povo. Frequentemente fazia coisas que pareciam estranhas e inuteis; mas tudo que fazia era para ensinar o povo a ser trabalhador e cauteloso. Nada de bom pode vir a uma nacao - dizia ele - cujo povo reclama e espera que outros resolvam seus problemas. Deus da as coisas boas da vida a quem lida com os problemas por conta propria. Uma noite, enquanto todos dormiam, ele pos uma enorme pedra na estrada que passava pelo palacio. Depois foi se esconder atras de uma cerca, e esperou para ver o que acontecia. Primeiro veio um fazendeiro com uma carroca carregada de sementes que levava para a moagem na usina. Quem ja viu tamanho descuido? Disse ele contrariado, enquanto desviava sua carroca e contornava a pedra. Por que esses preguicosos nao mandam retirar essa pedra da estrada? E continuou reclamando da inutilidade dos outros, mas sem ao menos tocar, ele proprio, na pedra. Logo depois, um jovem soldado veio cantando pela estrada. A longa pluma de seu quepe ondulava na brisa, e uma espada reluzente pendia da sua cintura. Ele pensava na maravilhosa coragem que mostraria na guerra e nao viu a pedra, mas tropecou nela e se estatelou no chao poeirento. Ergueu-se, sacudiu a poeira da roupa, pegou a espada e enfureceu-se com os preguicosos que insensatamente haviam largado aquela pedra imensa na estrada. Entao, ele tambem se afastou sem pensar uma unica vez que ele proprio poderia retirar a pedra. E assim correu o dia... Todos que por ali passavam reclamavam e resmungavam por causa da pedra no meio da estrada, mas ninguem a tocava. Finalmente, ao cair da noite, a filha do moleiro por la passou. Era muito trabalhadora e estava cansada, pois desde cedo andava ocupada no moinho, mas disse a si mesma: Ja esta escurecendo, alguem pode tropecar nesta pedra e se ferir gravemente. Vou tira-la do caminho. E tentou arrastar dali a pedra. Era muito pesada, mas a moca empurrou, e empurrou, e puxou, e inclinou, ate que conseguiu retira-la do lugar. Para sua surpresa, encontrou uma caixa debaixo da pedra. Ergueu-a. Era pesada, pois estava cheia de alguma coisa. Havia na tampa os seguintes dizeres: "esta caixa pertence a quem retirar a pedra". Ela a abriu e descobriu que estava cheia de ouro. O rei entao apareceu e disse com carinho: Minha filha, com frequencia encontramos obstaculos e fardos no caminho. Podemos reclamar em alto e bom som enquanto nos desviamos deles, se assim preferimos, ou podemos ergue-los e descobrir o que eles significam. A decepcao, normalmente, e o preco da preguica. Entao, o sabio rei montou em seu cavalo e, com um delicado boa noite, retirou-se. *** Nao ha dor sem causa nem lagrimas sem procedencia justa. Nossos obstaculos de agora foram tecidos por nos mesmos. Tenhamos, pois, a coragem de elimina-los a golpes de esforco proprio baseados na caridade, que e luz acesa em
A arte do amor Comunicacao, a arte de falar um com o outro, dizer o que sentimos e pretendemos, falando com clareza, ouvir o que o outro fala, deixa-lo certo de que estamos ouvindo e, sem sombra de duvida, a habilidade mais essencial para a criacao e a manutencao de um relacionamento amoroso. A afirmativa e de Leo Buscaglia, professor de uma Universidade da California. Ele diz que o mais alto nivel da comunicacao e o nao verbal. O que quer dizer: se voce ama, mostre isto em atitudes. Faca coisas amorosas para o outro. Seja atencioso. Coloque os seus sentimentos na pratica. Faca aquela comida favorita. Mande flores. Lembre-se dos aniversarios. Crie os seus proprios feriados de amor. Nao espere pelo Dia dos Namorados. E ele relaciona alguns pontos importantes para que uma relacao a dois se aprofunde e se agigante, vencendo os dias, os meses e os anos. Diga sempre ao outro que o ama, atraves de suas palavras, suas atitudes e seus gestos. Nao pense que o seu par ja sabe disso. Ele precisa desta afirmacao. Cumprimente sempre o seu amor pelos trabalhos bem-feitos. Nao o deprecie. De o seu apoio quando ele falhar. Pense que tudo o que ele faz por voce, nao o faz por obrigacao. E estimulo e elogio asseguram que ele vai repetir a dose. Quando voce se sentir solitario, incompreendido, deixe-o saber. Ele se sentira mais forte por reconhecer que tem forcas para confortar voce. Afinal, os sentimentos, quando nao externados, podem ser destrutivos. Lembre que, apesar de ama-lo, o outro ainda nao pode ler a sua mente. Nao se feche em si mesmo. Expresse sentimentos e pensamentos de alegria. Eles dao vida ao relacionamento. E maravilhoso celebrar dias comuns, datas pessoais, como o primeiro encontro, o primeiro olhar, o dia da reconciliacao depois de um breve desentendimento. De presentes de amor sem motivo. Ouca a sua propria voz a falar de sua felicidade. Diga ao seu amor que ele e uma pessoa especial. Nao deprecie os sentimentos dele. O que ele sente ou ve e sua experiencia pessoal, portanto, importante e real. Abrace sempre. A comunicacao de amor nao verbal revitaliza a relacao. Respeite o silencio do seu companheiro. Momentos de quietude tambem fazem parte das necessidades espirituais de cada um. Finalmente, deixe que os outros saibam que voce valoriza a quem ama, pois e bom partilhar as alegrias de um saudavel relacionamento com os outros. * * * E possivel que voce esteja pensando que todas essas ideias nao sao realmente necessarias entre pessoas que se amam. Elas acontecem de forma espontanea. Mas, nem tanto. Nem sempre. Sao esses varios aspectos da comunicacao que constituem o alicerce de um relacionamento amoroso saudavel. Eles tambem produzem os sons mais maravilhosos do mundo. Os sons do amor. Experimente!Texto da Equipe de Redacao do Momento Espirita, com base no cap. 2 do livro Amando uns aos outros, de Leo Buscaglia, ed. Nova Era. Voce ja se deu conta da importancia dos amigos em suas vida?Caso ainda nao, basta observar algumas circunstancias e percebera que ha
momentos na vida que voce distinguira muito bem os amigos verdadeiros.Porque, qualquer um pode ficar ao seu lado quando voce esta certo, mas o amigo verdadeiro permanece ao seu lado mesmo quando voce esta errado...Um simples amigo se identifica quando liga para voce. O amigo verdadeiro nao precisa, pois voce conhece sua voz.Um simples amigo inicia uma conversa com um boletim de novidades sobre a propria vida. O verdadeiro amigo diz: "o que ha de novo sobre voce?"Um simples amigo acha que os problemas dos quais voce esta se queixando sao recentes. O amigo verdadeiro diz: "voce tem se queixado das mesmas coisas ha muito tempo! Saia desse marasmo e faca algo sobre isso."Um simples amigo nunca viu voce chorar. O verdadeiro amigo tem seus ombros encharcados por suas lagrimas.Um simples amigo nao sabe o nome dos seus pais. O verdadeiro amigo tem o telefone deles em sua agenda.Um simples amigo traz uma sobremesa para sua festa. O verdadeiro amigo chega mais cedo para ajuda-lo a cozinhar e fica ate mais tarde para ajuda-lo na limpeza.Um simples amigo odeia quando voce liga depois que ja ele foi para a cama. O amigo verdadeiro lhe pergunta porque demorou tanto para ligar.Um simples amigo procura conversar com voce sobre seus problemas. O amigo verdadeiro procura ajuda-lo a resolve-los.Um simples amigo, quando o visita, age como um convidado. O verdadeiro amigo abre a sua geladeira e se serve.Um simples amigo acha que a amizade terminou quando voces tem uma discussao. O verdadeiro amigo sabe que nao existe amizade se nao houver divergencias.Quando tropeca e voce cai, um simples amigo se joga junto para parecer solidario. O verdadeiro amigo fica em pe para lhe estender a mao e ajuda-lo a se levantar novamente.Um simples amigo espera que voce sempre esteja por perto quando ele precisar. O verdadeiro amigo deseja estar sempre por perto quando voce precisar dele.Um simples amigo ajuda-o a secar as lagrimas. O verdadeiro amigo faz de tudo para nao deixa-las cair.Se voce ainda nao tinha se dado conta desses pequenos detalhes, comece agora e percebera que quem tem amigos verdadeiros e possuidor de valiosissimo tesouro.E, acima de tudo, busque ser um verdadeiro amigo e nao apenas te-los a sua disposicao.***A amizade e o sentimento que une as almas umas as outras, gerando alegria e bem-estar.E suave expressao do ser humano que necessita de intercambiar as forcas da emocao sob os estimulos do entendimento fraternal.Inspiradora de coragem e de abnegacao, a amizade enfloresce as almas, abencoando-as com resistencias para as lutas.O egoismo afasta as pessoas e as isola. A amizade as aproxima e irmana.O medo agride as almas e as infelicita. A amizade apazigua e alegra os individuos.A desconfianca desarmoniza as vidas e a amizade equilibra as mentes, dulcificando os coracoes.A amizade e como chuva fina. Cai de mansinho e penetra o solo ressecado das almas, formando largos lencois de agua cristalina nas profundezas do ser, alimentando-o e dessedentando-o.(Texto que circula na Internet, sem mencao a autor)