O corpo humano e projetado para funcionar como uma unidade, com os musculos sendo ativados em sequencias especifica para produzir um movimento desejado. Em cada movimento, varios musculos estao envolvidos e todos eles realizam uma funcao diferente. O sistema nervoso central ( SNC ), alem de diferentes funcoes motora, e responsavel pela ativacao muscular e programado para organizar esses movimentos. Atraves de diferentes sinais enviados ao SNC, partindo da pele, das articulacoes e dos musculos, sao detectados detalhes sobre a posicao de cada parte do corpo em relacao ao ambiente proposto e as outras partes corporais, a velocidade do movimento e o angulo articular. Com esse proposito, o Treinamento Funcional foi criado nos Estados Unidos por diferentes autores desconhecidos e, vem sendo muito bem difundido no Brasil, ganhando inumeros praticantes. Tem como principio preparar o organismo de maneira integra, segura e eficiente atraves do centro corporal, chamado nesse metodo por CORE.Varios dos objetivos desse metodo de exercicio representam uma volta a utilizacao dos padroes fundamentais do movimento humano ( como empurrar, puxar, agachar, girar, lancar, dentre outros ), envolvendo a integracao do corpo todo para gerar um gesto motor especifico em diferentes planos de movimento. Um exemplo contrario a esse metodo, e o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor especifico, como visto na musculacao tradicional.Essa visao abrangente permite que o Treinamento Funcional atinja o objetivo de controlar o sistema musculo-esqueletico, sem abrir mao do aperfeicoamento do sistema sensorio-motor e proprioceptivo, geralmente esquecido pelos treinamentos convencionais. Alem disso, a postura do corpo humano e controlada diretamente atraves destes orgaos sensitivo, que tem entre suas principais funcoes, a regulacao do equilibrio e a orientacao do corpo no ambiente. No entanto, esse treinamento visa aprimorar ou resgatar a eficiencia do movimento humano para atividades do cotidiano.Utilizando a periodizacao proposta pelo NASM ( National American Sports Medicine ) e respeitando a individualidade biologica e a especificidade objetivada de cada um dentro dos principios do treinamento desportivo, os movimentos que compoem o Treinamento Funcional , realizados sobre uma biomecanica corporal correta, claramente poderao trazer os beneficios desejados pelo praticante, seja este um atleta, um individuo fisicamente ativo ou uma pessoa sedentaria que deseja ingressar na atividade fisica.Utilizando aparelhos alternativos ou acoplados aos aparelhos de musculacao, exigirao de maneira mais significativa dos proprioceptores corporais para a execucao das atividades. Contudo, os exercicios podem ser realizados com o peso do proprio corpo, cabos, elasticos, pesos livres, base de suporte instavel e reduzida, medicine balls, bolas suicas, trazendo beneficios mais significativos a capacidade funcional do corpo. Sao exercicios bastante motivacionais e desafiadores, onde o individuo que segue esse metodo, acompanhado de um instrutor capacitado, graduado em Educacao Fisica, tem a possibilidade de alcancar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, alem de gerar um corpo saudavel e bem condicionado. Porem, para o efetivo resultado do Treinamento Funcional e indispensavel o empenho e a dedicacao do individuo.O programa de exercicios funcionais traz varios beneficios tanto ao corpo como tambem a mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos beneficios do metodo:Desenvolvimento da consciencia sinestesica e controle corporal;Melhoria da postura;Melhoria