Rosa Maria Pereira FernandesPsicologa CRP 06/21844_________________________________________________________________________________________OS MONSTROS NO ONIBUSVamos imaginar que voce se encontra no papel de um motorista de onibus.Voce tem seu uniforme, o painel brilhando, o assento confortavel e um onibuspoderoso sob seu comando. Este onibus que voce esta dirigindo e muitoimportante. Ele representa a sua vida. Todas as suas experiencias, todos osdesafios e pontos fortes, trouxerem-no a esse papel, como motorista de onibusque e sua vida. Voce escolheu uma destinacao para esse onibus. E um destinopelo qual voce optou. O destino representa as metas que voce valoriza e quedeseja alcancar na vida. Chegar a esse destino e profundamente significativopara voce. E importante chegar la. Cada centimetro da viagem em direcao aoobjetivo valorizado significa que voce, de fato, tem levado a vida na direcaoque considera correta neste momento. Enquanto dirige, e necessario que mantenhao curso e siga o caminho correto para a meta que valoriza.Como qualquer motorista de onibus, voce e obrigado a parar no caminho epegar passageiros. O problema com esta viagem especifica e que alguns dospassageiros sao verdadeiramente dificeis de lidar. Eles sao, na verdade,monstros. Cada um representa um pensamento ou sentimento dificil que voce deveenfrentar durante a vida. Um dos monstros pode ser a autocritica; outros sao ossentimentos de panico e terror; ha, ainda, aqueles que representam aspreocupacoes agitadas em relacao ao que vira. O que quer que tenha lhe causadoproblemas ou o tenha distraido das ricas possibilidades da vida esta subindo noonibus na forma de um monstro.Os monstros sao desordeiros e rudes. Enquanto voce dirige, eles gritaminsultos para voce e cospem. Voce consegue ouvir seus gritos enquanto dirige: Fracassado!,gritam eles. Por que nao desiste? Voce nao tem jeito! , ouve-se pelo onibus. Umate grita: Pare o onibus! Isso nunca vai dar certo!. Voce pensa em parar o onibuspara ralhar e disciplinar os monstros, mas se o fizer, voce nao mais estara na direcaoque importa para voce. Talvez deva parar no acostamento e atirar os monstrospara fora do onibus. Novamente, isso significaria ter de parar de andar em direcaoa seus valores. Talvez, se virar a esquerda e tentar uma rota diferente, osmonstros se acalmem. Porem, isso tambem e um desvio de viver a vida de modo queconsiga concretizar seus objetivos valorizados e livremente escolhidos. De repente, voce percebe que,enquanto se ocupava elaborando estrategias e argumentos para lidar com osinsistentes monstros no onibus, passou de algumas esquinas onde deveria virar eperdeu algum tempo na viagem. Voce agora entende que, para chegar aonde desejae continuar se movendo na direcao que escolheu na vida, precisa continuardirigindo e deixar que os monstros continuem com as vaias, provocacoes e reclamacoestodo o tempo. Voce pode optar por levar sua vida na direcao correta, enquantosimplesmente abre espaco para todo o barulho que os monstros produzem. Voce naopode expulsa-los nem faze-los parar, mas pode fazer a escolha de continuarvivendo a vida de um modo significativo e compensador para voce, continuardirigindo o onibus, mesmo com os monstros reclamando no caminho.Adaptado de Hayes, Strosahi e Wilson (1999). Copyright1999, The Guilford Press. Adaptado com autorizacao.Regulacao emocional em psicoterapia: um guia para oterapeuta cognitivo-comportamental, de Robert L. Leahy, Dennis