Pratica previne lesoes e dores causadas por atividades fisicasO ser humano foi feito para o movimento. E e isso que permeia todas as atividades da nossa vida, do nascimento ate a morte. Entre o atleta e o sedentario existe uma gama infinita de atividades fisicas e esportivas, que podem ser realizadas ao longo da vida, com maior ou menor intensidade. O fato e que, quanto mais cedo somos estimulados a descobrir o prazer de nos exercitar, mais tempo nos mantemos na ativa e melhor usufruiremos dos beneficios da pratica da atividade fisica em todos os ambitos de nossa vida.Desde crianca, quanto mais atividades fisicas variadas praticarmos, mais teremos chances de nos desenvolvermos de maneira natural e equilibrada. Quanto mais proximos da moderacao e mais longe da "exigencia olimpica", maiores serao os efeitos beneficos da pratica da atividade fisica.Tanto para atletas submetidos a treinamentos intensos, quanto para praticantes regulares de intensidade moderada, e importante o conhecimento do funcionamento do corpo e o reconhecimento de seus limites e potencialidades ao longo da vida. O metodo Pilates e uma ferramenta importantissima de autoconhecimento e de educacao do movimento. Pode ser praticado desde a mais tenra idade ate a maturidade, adaptando-se e atendendo as necessidades de todas as fases da vida.PILATES PREVINE DORES DOS ATLETASO Pilates respeita a biomecanica do corpo humano, trabalhando-o de forma equilibrada, respeitando os limites de movimento de cada articulacao, sem sobrecargas. Ao mesmo tempo, exercita nossa atencao, concentracao e controle, atuando tambem no nivel mental. Seus seis principios (respiracao, fortalecimento do centro, fluidez, controle, precisao e concentracao) podem ser praticados por todos, com qualquer nivel de condicionamento fisico. Logo que sao assimilados, esses principios podem ser transferidos para toda e qualquer atividade fisica que desejamos realizar, em qualquer fase da vida.Com nosso tempo cada vez mais escasso, nem sempre e possivel praticar uma variedade de esportes e atividades que garantam um trabalho equilibrado de todo o corpo. Muitos esportes podem incluir movimentos repetitivos (como a corrida e o ciclismo), que utilizam de forma constante apenas alguns grupos musculares - geralmente os que sao mais solicitados durante a pratica. Ja outras modalidades trabalham de forma assimetrica o corpo, como no caso do tenis e do basebol, por exemplo. Isso nao significa que nao devamos pratica-los, muito pelo contrario, principalmente se isso nos causa grande prazer. Mas e necessario compensarmos alguns desequilibrios para que nao nos tornemos refens de dores e lesoes indesejaveis que nos afastariam da pratica do esporte que tanto amamos.POR UMA VIDA COM MAIS QUALIDADEPor isso e tao desejavel que praticantes de qualquer esporte aliem a pratica de Pilates as suas atividades, nao so para reestruturar e realinhar o corpo, como tambem para alcancar uma nova consciencia de si mesmo. Afinal, o Pilates torna mais eficientes e seguros os movimentos realizados nao so na pratica esportiva, como no dia-a-dia. Isso melhora a qualidade de vida e torna os movimentos naturalmente mais economicos, graciosos e espontaneos.A melhora da postura, o fortalecimento e o alongamento da musculatura, e a melhora do condicionamento fisico geral sao, na realidade, alguns dos efeitos secundarios da