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Hoje passei todo o dia pensando em voce Seu toque suave, suas maos macias acariciando meu corpo, me dando prazer. E eu, no mais puro extase, me encontro parada, perdida no seu olhar. Tento esquecer, mas lembro dos momentos gostosos que passamos juntos, e no dia em que coisas realmente interessantes tem de acontecer. Voce sobrevive em minha vida porque fazes parte do meu sonho, do meu pensamento. Queria acordar todos os dias e te enxergar ao meu lado, amigo ou amante, deliciosamente ao teu lado e poder te dizer o quanto e maravilhoso te amar; embora so em pensamento; e como e gostoso te sentir. Sentir tua respiracao em sincronia com a minha e nosso debito cardiaco liberando a mesma quantidade de sangue pulsando forte no seu corpo, e os nossos hormonios loucos;em total euforia, liberando adrenalina suficiente para deixar um corpo paralisado, completamente extasiado, de prazer.(Desconheco o Autor) Meu amor... Nao se esqueca nunca, nao importa onde voce estiver... Vou estar aqui com voce... Naqueles dias em que voce nao estiver bem, eu tambem vou estar aqui, pra te amar, te cuidar, te ajudar, te ouvir... Estarei ao seu lado, nos dias bons ou ruins, com as suas escolhas certas ou erradas... Eu vou estar sempre com voce e por voce... Lembra que eu te amo, que vou fazer das suas lagrimas as minhas, e que vou fazer tambem o meu riso se tornar o seu... Eu vou ser aquela que vai amar voce por inteiro, vou amar seus defeitos e qualidades... Vou dar quantas crises de ciumes forem necessarias, para que todas entendam, voce e meu... E e so meu, dos pes a cabeca... Eu vou brigar com voce quando voce estiver errado, mas mesmo que esteja errado vou continuar ao seu lado, porque o que voce quer e o que eu quero tambem... Vou amar sua voz, seu cabelo (ou a falta dele ), seu rosto, vou amar cada parte e vou querer so pra mim cada parte de voce, todas elas... Vou me entregar pra voce, por inteira, pra voce fazer o que quiser com cada parte minha... Vou querer tudo isso e mais, o tempo todo... Para que nunca deixe de existir o nos... O nosso nos... Eu vou te cuidar menino... Enquanto eu estiver ao seu lado, nao ha mal que eu nao va tirar de ti, nao ha sorriso que va sumir dos seus labios... Todas as noites, ao deitar-se antes de dormir, lembre-se: Nao importa a distancia, eu estou aqui, pensando em voce... Existe uma mulher aqui, que faz qualquer coisa por voce... Que nao se importa com as consequencias, desde que cada ato te faca bem, e que um dia desses, talvez eu possa dormir ao teu lado... Lembre-se de todas as coisas que eu te disse, desde o primeiro Oi a ate mesmo o primeiro Eu te amo... Sabe esse sentimento que voce sente por mim? Nao desiste dele nao... Lute por nos, assim como eu tambem vou lutar... E no final, voce vai ver como vai dar tudo certo... Vai
sentir quando, finalmente, podemos nos abracar, como valeu a pena lutarmos por nos... E durante esse tempo, eu vou fazer tudo o que eu posso pra nao deixar voce cair, e se caso isso aconteca, eu tambem vou estar la pra te levantar... Quando tudo parecer errado, sem saida, eu vou dar um jeito, nos vamos... Sabe por que? Juntos somos mais fortes, podemos passar por cima de muitas coisas se estivermos juntos... E se aparecer pedras no caminho, sabe o que a gente faz? A gente chuta todas elas... Isso mesmo, vamos chutar... Para que ela fica la para tras, no passado, perdida em meio a tantos sorrisos, certo? Certo... Pode lembrar de tudo isso, pode lembrar com toda a certeza de que e certo... Pode ter ainda mais que certeza, que te amo tanto que nem com todas as palavras poderia explicar o que eu sinto. Nao esquece de nada disso meu amor... Eu sou tua, tua mulher, namorada, amiga, companheira, amante, confidente e, acima de tudo, sua parceira... Cada pedaco meu pertence a voce, e cada pedaco seu, e so meu. Cuide-se.
Dizem que, na vida, quem perde o telhado ganha as estrelas. É assim mesmo. As vezes você perde o que não queria, mas conquista o que nunca imaginou. Nem tudo depende de um tempo, mas sim de uma atitude. O tempo é como um rio. Você nunca poderá tocar na mesma água duas vezes, porque a água que já passou, nunca passará novamente. Aproveite cada minuto de sua vida e lembre-se: Nunca busque boas aparências, porque elas mudam com o tempo. Não procure pessoas perfeitas, porque elas não existem. Mas busque acima de tudo, um alguém que saiba o seu verdadeiro valor.Tenham 4 amores: Deus, A vida, a família e os amigos.Deus porque é o dono da vida, A vida porque é curta, a família porque é única e os amigos porque são raros!Autor desconhecido O que acontece com as amizades quando mudamos de país?Camila FurtadoEstou escrevendo esse texto em um trem de Colônia para Amsterdam. Estou indo encontrar minha amiga Tati, vamos assistir ao show de 50 anos de carreira do Gil e do Caetano. Grande evento para nós, que adoramos os dois, mas também porque como eu moro na Alemanha e a Tati na Suécia, faz 4 anos que nos vimos pela última vez. Quase não consigo conter minha animação em revê-la. Será que a Tati virou uma mãe babona depois que teve bebê? Será que o casamento dela continua sendo aquela coisa de contos de fada? (ela vai me matar quando ler isso). Como será que usa o cabelo agora? Será que ela ainda coloca sal no pão? Não sei. Mas uma coisa eu sei: assim que a gente se encontrar, vou me dar conta de que apesar de tudo ter mudado, nada mudou. Existem pessoas que tem tanto a ver com a gente na essência, que não importa quanto tempo você ficou separado, quando você reencontra parece que a última vez que se viram foi ontem. Para quem é expatriado, é uma delícia encontrar esses amigos. Eles sabem da onde você veio, como é sua família, as besteiras que já fez, do que é capaz. É só entrar e ficar à vontade: pode ser você mesmo, que o amigo em questão entende tudo. Quando penso em quanto gente bacana deixei para trás quando saí do Brasil, sinto um aperto no coração. Até hoje não sei direito o que eu faço com esse sentimento esquisito. Quer dizer então que é assim? Mudei de país e abri mão de todo mundo? Que dureza!Sei que morando fora ou não, para todo mundo a vida toma seu curso. Com filhos, trabalho e o corre corre do dia a dia, nem que eu ainda estivesse morando na mesma cidade dos meus amigos, eu iria vê-los com a mesma frequência de outras épocas. Quando a gente vira expatriado, contudo, é brutal. Seu filho nasce e quando sua melhor amiga vai conhecê-lo, ele já anda. Você acaba o mestrado e muda de emprego, e o amigo nem sabia que você estava fazendo um mestrado. Você briga com o marido, e nem sabe por onde começar
a contar se fosse ligar para uma amiga das antigas. Ou seja, por mais duro que seja, a verdade é que quando mudamos de país, as amizades não necessariamente acabam, mas os amigos saem da nossa vida. E existem, claro, as amizades que “acabam”. Pessoas que quando você esteve no Brasil não fez tanta questão de ver, ou que encontrou e sentiu sei lá… um desconforto, uma estranheza, como se vocês realmente estivessem vindo de mundos completamente diferentes. Ou então amigos, que principalmente no começo da sua jornada no exterior, você esperava que fossem manter mais contato e que meio sumiram depois que você mudou. Muita gente fica ressentida com essas amizades que acabaram: “Amizade verdadeira não acaba” ou “agora só mantenho contato com quem era de verdade importante para mim” - são coisas que já escutei de muitos expatriados. Posso entender esses comentários, mas não os aceito completamente. Me recuso a acreditar que só as amizades verdadeiras duram, e assim depreciar as que “acabaram”. Existe tanta gente boa que passou pela minha vida, com quem compartilhei momentos e fases significativas da minha biografia, e que agora não tem mais muito a ver. Não por culpa deles, ou minha, mas porque como eu disse antes, a vida tomou seu curso. A fila andou. Quando penso nessas amizades que se enfraqueceram, lembro de uma frase atribuída ao Dalai Lama, que adoro: “Os amigos antigos vão-se, novos amigos aparecem. É como os dias. Um dia velho vai-se, um novo dia chega. O que é importante é que adquira significado: um amigo com significado - ou um dia com significado.” Em relação a saudade das amizades que permanecem, ainda estou à procura de uma luz espiritual que me ajude a aceitar a falta que meus amigos me fazem - não vamos nem falar de família! Mas enquanto não encontro, me alegro de pensar de que pelo menos existem amigos como a Tati na história da minha vida. Essas amizades que sobrevivem ao tempo e a milhares de quilômetros de distância merecem todo nosso cuidado - para elas sempre há de haver um reencontro. E ele será feliz, pode ter certeza. Camila Furtado mora há 10 anos na Alemanha. Ela não acha que Facebook, Whatsapp, Instagram e tudo mais são apenas instrumentos do mal. Graças a essas invenções, ela mantém contato e fica sabendo um pouquinho do que está acontecendo com um monte de gente de boa que já passou pela sua vida.
transcricao e traducao do video https://www.youtube.com/watch?v=pnF21M30U_UPor Fernanda FerreiraAs conexoes de neuronios sao chamadas de sinapses. Elas comecam a se formar no utero e, em seguida, aumentam extremamente rapido apos o nascimento. Setecentas mil novas conexoes por segundo sao criadas durante os primeiros 5 anos de vida. Tudo o que fazemos na frente do bebe e com ele, tudo o que ele percebe no mundo cria uma ligacao em seu cerebro. Ele faz muitas conexao de sinapses. Para provar, um pouco de comparacao: A rede de Internet global tem mil bilhoes de conexoes entre os seus websites. O cerebro de um adulto, faz o triplo de ligacoes entre seus neuronios. O cerebro da crianca tem 10 vezes mais conexoes do que a Internet global. Um trilhao de conexoes sinapticas.Isto significa que basta estar em relacao com o mundo para criar uma multiplicacao de conexoes neurais.E obvio que a falta de reforco e exploracao durante este periodo, priva o cerebro e causam danos a construcao da inteligencia. Pois da mesma forma como uma fundacao fragil pode minar a estabilidade de uma casa, as fundacoes frageis criadas pelo bebe alteram a arquitetura do cerebro do adulto que ele sera.Durante este periodo, e essencial para nutrir o cerebro interagir positivamente com a crianca e deixa-la explorar o mundo. Em seguida, apos este periodo de criacao de milhares de milhoes de conexoes neuronais, o cerebro comeca a limpar a casa. Como voce deve ter notado, crescer e perder mais de dois tercos das suas possibilidades e tornar-se um especialista das partes mais utilizadas.O ser humano em crescimento nao fica menos inteligente, ele torna-se especialista em lingua, cultura, comportamento, que ele regularmente percebe e reproduz. Na verdade, depois de fazer muitas conexoes mais usadas, elas serao reforcadas. Por outro lado, as ligacoes menos utilizadas vao gradualmente enfraquecer e serao eliminadas. Chamamos isso de poda sinaptica.Dito isso, o cerebro nao necessariamente conserva as conexoes com as melhores experiencias. Ele conserva as conexoes das experiencias mais comuns. Nossa responsabilidade e, portanto, muito grande. Porque, se nossas escolhas sao habitos que irao reforcar algumas conexoes e eliminar outras, esta plasticidade cerebral pode as vezes ser uma grande oportunidade ou vulnerabilidade. Jack Shonkoff, da Universidade de Harvard confirma os avancos da neurociencia, biologia molecular e do estudo do genoma tem uma mensagem muito simples. A mensagem e que a experiencia precoce e literalemente inscrita em nossos corpos para melhor ou pior. Vigiemos, portanto, os nossos habitos, eles estruturam diretamente o cerebro da crianca. Tudo isso para dizer que o cerebro se nutre de nos e do mundo, portanto ofereca a ele o melhor. Publicado em 18 de Julho de 2016 por Mario Sabino no site O Antagonista, recebi esse texto por email e resolvi publicar a minha opiniao. Opiniao de quem e brasileira, mas olha de fora, que tem contato com pessoas do mundo todo. Pra quem nao sabe eu moro no Canada, o pais que me acolheu como filha e que atualmente mais recebe imigrantes no mundo.Na verdade eu acho que o brasileiro e muito critico com ele mesmo. O problema
nao e o choro em si, porque chorar faz bem, libera tensao. Nossos atletas sao herois amadores, em paises desenvolvidos ser atleta e profissao e ele ganha bem por isso. Alias quem sobrevive no Brasil e um heroi! Na minha humilde analise, nos temos a responsabilidade de fazer bonito desde que somos criancas. O olhar do outro e muito importante. Onde ja se viu receber amigos se a sua casa nao esta com cara de revista? E quando conquistamos algo, mesmo que pequeno, desabamos mesmo, a tensao vai e o que fica e o alivio. Quando nao coneguimos, o luto. Entao todos os brasileiros caem em cima, como se ser o segundo ou o terceiro fosse uma vergonha. Vergonha e se envergonhar do cara que por 0,01 segundo nao conseguiu ser o primeiro. Somos muito mais empaticos com o outro do que os gringos, mesmo os canadenses que sao super acolhedores, nao tem a mesma empatia que nos. Nos realmente sentimos a dor do outro porque doi na gente , porque poderia ser com a gente ou alguem que amamos. Somos intensos e isso nos faz unicos. Nao que sejamos melhores ou piores, simplesmente somos assim. A liberdade que gringo tem em estar pouco se importanto pro olhar do outro e muito, mas muito saudavel e nos precisamos aprender a nos libertar tambem. Assim quem sabe choraremos menos ou nao veremos mais problema em chorar. Eu choro mesmo pra tudo e nao tenho vergonha disso.
aceitar certas brincadeiras com bom senso e bom humor).9. Despersonalizacao (evitar o dialogo e dar prioridade aos e-mails, mensagens, recados etc.);10. Vazio interior e sensacao de que tudo e complicado, dificil e desgastante;11. Depressao marcas de indiferenca, desesperanca, exaustao. A vida perde o sentido;12. Finalmente, a sindrome de Burnout propriamente dita, que corresponde ao colapso fisico e mental. Esse estagio e considerado de emergencia e a ajuda medica e psicologica tem que ser prestadas com urgencia.A doenca e uma tentativa de auto-regulacao do corpo. Ele vai criar neurose para tentar restaurar o equilibrio quando se e perturbado. Portanto combater a neurose nao e a melhor maneira de resolver o problema, porque iremos lutar contra a vitalidade geral do corpo.Assim Delacroix escreveu: Estamos em um paradigma que pensa homem na globalidade: o homem so e concebivel em sua relacao com o meio ambiente; por definicao, ele sabia colocar sua experiencia de estar envolvido na vida humana em um numero de interacoes e sobre consciencia que desenvolve a sua relacao com os diversos elementos do campo ao qual pertence.Em 2014, na cidade de Montreal, uma estudante de medicina cometeu suicidio, porque ela vivia cada dia o estresse a um nivel elevado, combinado com uma sensacao de nao ter espaco para erro. Ela fez uma depressao maior, e voltou a trabalhar depois de quatro meses de licenca medica. Este nao foi o seu primeiro episodio depressivo. Dois anos antes, ela havia sido diagnosticada com transtorno de personalidade, que nao tinha impedido de continuar a estudar.Os alunos sao capazes de prosseguir os seus estudos de forma satisfatoria, mas podem retornar a ter episodios depressivos e em alto risco de suicidio. A depressao e a ultima etapa antes da sindrome de Burnout. Embora o estudante possa se formar com honras, ha um risco de recorrencia da sindrome do esgotamento no ambiente de trabalho ou o desenvolvimento de outra doenca.O mais importante e prevenir o desenvolvimento da doenca psicologica entre alunos. No entanto apos que a sindrome se instala, a psicoterapia pode, num primeiro momento, ajudar o paciente a desenvolver ferramentas emocionais para sair da crise. A psicoterapia a longo termo desenvolve o processo de conhecimento e reconhecimento das emocoes, autorregulacao, aprendizagem de sua relacao consigo mesmo e com os outros e principalmente a consciencia de si mesmo.Outras mudancas na vida, tao importantes quanto a psicoterapia precisam ser feitas: alimentacao adequada, exercicio fisicos, fazer algo agradavel, ter um bom sono, etc., tambem sao importante para reduzir o risco da reincidencia de episodios depressivos e pensamentos suicidas. No entanto e de extrema importancia ir ao medico para tratamento adequado.Bibliografiahttp://www.fondationdesmaladiesmentales.org/https://www.aide.ulaval.ca/psychologie/boite-a-outils/difficultes-frequentes/l-epuisement-etudiant/Delacroix J.-M. (2006): La Troisieme Histoire. Patient-psychotherapeute : fonds et formes du processus relationnel, Dangles, St-Jean-de-Braye.
"Eu me lembrei da minha guerra!" Disse o arabe que senta na mesa proxima a minha na sala de aula do curso de ingles. A moca arabe, de outro pais disse: "E verdade, nos tinhamos que fazer isso com frequencia". Hoje fizemos um treinamento de code red. Dessa vez nao era treinamento de incendio como de costume. Code red e algo realmente muito perigoso. O procedimento e apagar as luzes, ficar embaixo da mesa e em silencio. Alguem bate bem forte na porta e nos temos que esperar o sinal avisando que acabou.Quando ele falou isso, eu gelei! Toda por dentro. Ainda sinto enquanto escrevo. Comecei a imaginar, se e possivel, estar la! Na guerra, aquela que milhares de pessoas morrem simplesmente por existirem, porque o pais vizinho esta em guerra com o seu.Os politicamente corretos podem me julgar. "Ah, mas ela e garota de zona sul, nao viveu na favela". Nao estou fazendo comparacoes, mas antes disso continue lendo. Sim! Eu sofri um sequestro relampago tive a arma apontada pra minha cabeca durante 2 horas em pleno domingo. A minha casa foi assaltada 2 vezes e na primeira eu estava la. Minha, vo, o pedreiro e o jardineiro quase morreram do coracao. A responsavel era eu! Ah de convir que e meio foda voce estar no seu quarto quando alguem entra apontando uma arma pra voce. Depois disso passar o dia na delegacia pra nada! Muitas outras situacoes eu vivi. Mesmo assim gelei! Porque compaixao nao e uma escolha. Nao vim para o Canada por causa disso, mas hoje dou gracas a Deus de estar aqui. Assim como todos os refugiados de guerra que sao acolhido neste pais sensacional!Adivinha o que a professora disse? "I'm sorry for this!" Nao podia ser diferente! Achei lindo esse texto e resolvi compartilhar com vcs. Não sei quem é o autor. Olá, meu nome e felicidade Sou casada com o tempo Ele é responsável pela resolução de todos os problemas, ele constrói corações, ele cura machucados, ele vence a tristeza… Juntos, eu e o tempo tivemos três filhos: a amizade, a sabedoria, e o amor.Amizade é a filha mais velha. Uma menina linda, sincera, alegre. A amizade brilha como o sol. A amizade une pessoas, pretendendo nunca ferir, sempre consolar.A do meio é a sabedoria, culta, íntegra, sempre foi mais apegada ao pai, o tempo. A sabedoria e o tempo andam sempre juntos!O caçula é o amor. Ah! Como esse me dá trabalho! É teimoso, às vezes só quer morar em um lugar… Eu vivo dizendo: amor, você foi feito para morar em dois corações, não em apenas um. O amor é complexo, mas é lindo, muito lindo. Quando ele começa a fazer estragos eu chamo logo o pai dele, o tempo, e aí o tempo sai fechando todas as feridas que o amor abriu! acredite sempre na minha família. Acredite no tempo, na amizade, na sabedoria e, principalmente no amor. " http://www.mundoovo.com.br/2015/mommy-burnout-maes-com-esgotamento-cronico/Mommy Burnout – mães com esgotamento crônico Redação Mundo Ovo Publicado em 26 de junho de 2015 A Síndrome de Burnout, também conhecida
como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico que tem como principal característica o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocados por uma dedicação excessiva ao trabalho. Pessoas com profissões que exigem envolvimento interpessoal direto e intenso são mais suscetíveis à síndrome, assim como mulheres que enfrentam jornada dupla. Nos Estados Unidos já usa-se o termo Mommy Burnout quando esses sintomas surgem em mães sobrecarregadas em sua função materna. Cuidar de um outro ser que depende de você é maravilhoso, mas também cansativo, a gente sabe bem disso e é comum a mãe se sentir assim. Cansaço, no entanto, é diferente de exaustão crônica, quando tudo o que você consegue pensar durante o dia é quando você vai conseguir dormir novamente, independentemente da quantidade de horas de sono ou trabalho que você teve. A exaustão crônica é o maior sinal de Mommy Burnout, mas não é o único. Entre outros identificados estão: irritabilidade, falta de interesse em fazer coisas que antes você gostava, não ter mais tanto prazer no cuidado com as crianças, pensamentos negativos constantes, falta de motivação e de propósito, entre outros. Claro que todos nós nos sentimos assim eventualmente (#quemnunca?), a diferença é perceber quando isso acontece com maior frequência e intensidade, ocorrendo um desequilíbrio. Se você se sentir assim, não pense que está falhando. Curiosamente, as mães mais dedicadas são as mais propensas a sofrerem Mommy Burnout. Espera-se que a mãe, hoje em dia, crie filhos perfeitos, tenha uma casa impecável, esteja com o corpo em forma, tenha uma vida sexual incrível e uma carreira de sucesso. Tentar corresponder a uma expectativa irreal e se cobrar muito podem levar ao esgotamento. Sei que pelo Instagram ou Facebook, a vida daquela sua amiga com filhos da mesma idade dos seus parece perfeita, mas, acredite, todos nós temos nossas inseguranças e imperfeições. Ser uma supermãe idealizada cansa e o melhor a se fazer quando a exaustão chegar é relaxar um pouco: ninguém é capaz de controlar tudo o tempo todo. Baixe suas expectativas, você está fazendo o melhor que pode! Peça e, o mais importante, aceite ajuda nos cuidados com as crianças e a casa, isso não irá te diminuir em nada e tudo bem se as coisas não ficarem exatamente do seu jeito. Do que adianta ter uma casa impecável as custas do seu bem-estar? Não diga sim para todos e deixe você em último lugar, é muito prazeroso e saudável ter um tempo só para você, não diminua a importância disso. Se os sintomas não melhorarem, procure ajuda médica.