Yoga e a nova modalidade da Clinica Apinajes, que tambem trabalha com Pilates, tratamentos esteticos, podologia, acupuntura, nutricao e muito mais!A nossa professora Silvia Petrullo respondeu algumas perguntas do Blog da Clinica Apinajes para tirar as duvidas de quem se interessa pela modalidade. Confira!O que e Yoga? R. Yoga e uma pratica indiana compostaprincipalmente de exercicios posturais, respiratorios e meditativos(relaxamento), que tem por objetivo trabalhar corpo e mente, contribuindopara um corpo harmonioso e saudavel, alem de promover um perfeito estado deequilibrio emocional, aquietando ou estimulando a mente, conforme a necessidadede cada individuo.Qual osignificado da palavra Yoga?R. A palavra Yoga deriva do sanscrito,"Yuj", que quer dizer unir, integrar, ou seja, podemos resumir Yoga em "uniao corpo e mente".Quais ostipos de Yoga que existem?R. Existem varias ramificacoes dentro do Yoga, uma vez que ele foi criado a milhares de anos atras, sofrendodiversas influencias ao longo do tempo. Existem os estilos mais suaves quepodem ser praticados por diversas idades e em diversas patologias como o HathaYoga e outros mais intensos direcionados a um publico mais especifico, comoIyengar e Swastya, entre outros.Existemcontra-indicacoes para a pratica de Hatha Yoga?R. Existem contra-indicacoes relativas, comono caso de fraturas recentes, pacientes com osteoporose avancada, inflamacoes einfeccoes nao tratadas e cirurgias recentes.Qual aduracao de uma aula de Yoga e qual o tipo de vestimenta para realizar a aula?R. A aula pode ser feita em 60 min 2 x porsemana, ou 90 min. 1 x por semana. Para as aulas e necessario apenas roupasconfortaveis e uma toalha para deita-se ao chao sob colchonete ou EVA.Confira a grade de horarios. Para mais informacoes: 11 3868-1182 O Carnaval esta chegando e ainda da tempo de colocar seu bloco na rua com tudo em cima!Na Clinica Apinajes, promocoes especiais de Carnaval para voce! Confira: Entre os fatores de risco de maiorprobabilidade para o desenvolvimento das doencas cardiovasculares (DCV)destacam-se o fumo, a hipertensao arterial, as dislipidemias e o diabetes mellitus. Aobesidade e a falta de atividade fisica foram associadas com o risco dedesenvolver DCV.Habitos alimentares saudaveis reduzem significativamente as chances dese desenvolverem doencas cardiacas. As criancas devem ter uma alimentacaosaudavel e ter atividade fisica regular para promover um otimo desenvolvimentofisico e cognitivo, atingir um peso saudavel e reduzir o risco de doencascronico-degenerativas (DCD), como as doencas coronarianas, hipertensao,diabetes mellitus do tipo II, osteoartrite, alguns tipos de cancer, acidentesvasculares cerebrais e osteoporose quando adultos.Veja o que colocar ou nao noseu prato Os amigos do seu coracao1. Castanhas, nozes, avelas, amendoas e pistache Esses alimentos reduzem o risco de males cardiacos, ricos em vitamina E, elesagem como antioxidantes, impedindo o deposito de gordura nas arterias(ateromas).2. Chocolate O chocolate preto, amargo com mais de 60% de cacau reduz o risco de um ataquecardiaco. Os flavonoides presentes no chocolate sao capazes de reduzir ocolesterol ruim (LDL).3. Alho Seu segredo esta nos compostos sulfurados. Esses nutrientes reduzem a pressaoarterial e as taxas de LDL.4. Cebola Ela diminui a formacao de placas de gordura que causam a obstrucao dos vasossanguineos que pode levar ao infarto.5. Peixes O ideal e o consumo de peixes de aguas frias, como salmao, atum, sardinha,arenque, anchova, tainha,