topicamente quanto comido, os beneficios da vitamina E para apele sao enormes.Avelas: Outragrande fonte de vitamina E sao avelas, que tambem oferecem protecao contrao cancer e doencas cardiacas.Oliveiras: Oliveirasfornecer tanto vitamina E e propriedades anti-inflamatorias que ajudam apromover a pele saudavel. Elas tambem sao muito ricas em ferro.Castanhado Brasil: Castanha do Brasil sao ricas em selenio, que podereduzir a chance de queimaduras solares na pele, retardar o processo deenvelhecimento e ajudar no tratamento de cancer de pele.Queijo cottage: Comerqueijo cottage para obter lotes de calcio e selenio para a sua pele. Useno lugar da ricota em suas receitas.Nozes: Estasnozes sao embaladas com omega-3 e omega-6 acidos graxos essenciaisque promovem a reparacao e elasticidade da pele.SuperAlimentos Algunsalimentos sao tao incrivelmente embalados com nutrientes importantes que setornaram conhecidos como super alimentos. Leia sobre estes super alimentose voce pode descobrir uma nova comida favorita que e otimo para o seu corpo.Acai: Conhecidocomo um dos frutos mais nutritivos do mundo, use este suco em um smoothie oubebida por conta propria.Bagasde Goji: De a este mais recente super alimento umatentativa. Uma dessas pequenas bagas do Himalaia tem mais vitamina C doque uma laranja e caroteno mais beta do que cenouras.Nibsde Cacau: O coracao do feijao de cacau, este pouco de chocolate cru echeio de antioxidantes, bem como flavonoides que ajudam o seu coracao e foramrelatados em elevar significativamente o seu humor. Tentealgumas cobertas de chocolate para uma combinacao de o produto embruto e acabado.Buckwheat: Cheiode proteinas e rica em aminoacidos, trigo mourisco, tambem ajudam a estabilizaro acucar no sangue e reduzir a hipertensao. Macarrao soba japones epanquecas de trigo sarraceno sao duas maneiras deliciosas para comer estealimento.Chili Peppers: Embaladocom vitamina C, estes numeros pouco quentes tambem contem antioxidantes eajudam a queimar gordura.Sprouts: Paraproteinas e vitamina C, polvilhe alguns brotos em sua salada ou use em seusanduiche, juntamente com a sua alface verde frondosa.Ruibarbo: Ricoem potassio, vitamina C e fibras, ruibarbo tambem ajuda a reduzir as ondasde calor em mulheres na menopausa.Sementes de Abobora: Estas sementes sao carregadas com fitoesterois,que ajudam a reduzir o colesterol, bem como omega-3 e omega-6 acidos graxosessenciais e minerais como fosforo, magnesio, zinco e ferro.Canela: Contendopolifenois, o mesmo agente no cha verde, canela foi mostrado parareduzir o acucar no sangue em pessoas com diabetes do tipo 2.Chalotas: Substituirou usar, alem de alho e cebola para obter os beneficios deste vegetal queajudam a promover as boas bacterias em seu trato digestivo e ajudam a eliminaras toxinas do seu figado.Acafrao: Aespeciaria popular usada em pratos indianos, tem sido usada por centenas deanos para tratar a artrite. Use-o com frango ou em caril indiano paraajudar a reduzir a inflamacao devido a artrite ou qualquer outra causa. Barrigalisinha e muito importante para saude da mulher, ter um pouco de barriga enormal, porem a gordura visceral e prejudicial a saude, por isso as mulherestem que se atentar em diminuir a barriga pela saude mais do que pelo motivoestetico. Como fazer para perder barrigae o desafiopara muita gente. O que muita gente nao sabe e que para perder barriga enecessario dieta, exercicios e sono. No diaInternacional da Mulher nada