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Grandes jogadores jogaram pela Portuguesa ao longo dos anos.Muitos foram revelados pela Lusa, tantos chegaram de outros clubes e ali foramidolos. Serviram selecoes, jogaram no exterior, conquistaram reconhecimento.Varios deles se tornaram tao identificados com as cores do clube que eimpossivel pensar neles jogando com outra camisa.Os craques da Portuguesa foram os responsaveis pelo maiorpatrimonio do clube. Eles despertaram a paixao nos torcedores, que se sentiramrepresentados cada vez que esses jogadores estiveram em campo.Cartum publicado no Acervo da Lusa - http://www.acervodalusa.com.br/ Quando hefesto nasceu, Hera o desprezou pois ele nasceu deformado, e entao, com vergonha do filho deformado, Hera o jogou do Olimpo.Mas ele era um deus(filho de Zeus e Hera)entao nao morreu da queda do Olimpo. Ele era incrivelmente feio. Ele cresceu com odio da mae,entao quando ficou mais velho construiu varios touros de bronze encrivelmente destrutiveis e soltam fogo pelo nariz, e assim os mandou atacar o Olimpo.Os deuses sem saber o que fazer,imploraram a Hefesto que tirasse os touros do Olimpo.E ele o fez, mas com a condicao de se casar com Afrodite e de ter direito ao Olimpo.Os deuses aceitaram, embora tenha demorado um pouco e ele se casou com Afrodite. TifaoTifao ou Tifeu (em grego antigo ), filho de Gaia e Tartaro,suas asas abertas podiam tapar o Sol, dos seus ombros saiam Dragoes, 50 de cada ombro no total 100. Ele era tao horrendo que todos o rejeitavam, ate seus irmaos, os titas. De sua boca cuspia fogo em torrentes tocava os ceus com a cabeca, os bracos estendidos tocavam o ocidente e o oriente, as espaduas possuiam serpentes, dedos tinham dragoes, era alado e da cintura para baixo era coberto de viboras; foi gerado por Gaia para derrotar Zeus, o que por pouco nao conseguiu.Casou-se com Equidna (mae dos monstros) e com ela teve: o Leao de Nemeia, Cerbero, Esfinge grega, Ethon, Ladon, Hidra, Ortro, Quimera. QuimeraQuimera e um monstro mitico que costuma ser apresentado como uma criatura de tres cabecas, uma de leao, uma de dragao e outra de cabra, que tem a capacidade de lancar fogo pelas narinas. A Quimera era um monstruoso produto da uniao entre Equidna- metade mulher, metade serpente - e o monstruoso Tifon (mae e pai dos montros, respectivamente).Criada pelo rei de Caria, mais tarde destruiria este reino e o de Licia com o fogo que vomitava incasavelmente, ate que o heroi Belerofonte, montado no cavalo alado Pegaso, conseguiu mata-la. O rei egipsio Danao,pai de 50 filhas, brigou com o irmao Egito, que tinha 50 filhos. Temendo pela seguranca das filhas, Danao deixou o reino e estabeleceu-se com elas em Argos, de onde convidou os sobrinhos para uma visita. Estes disseram que vinham em paz e pediram permissao para casar com as filhas de Danao. Desconfiado, pois lhe parecia que os filhos de Egito ainda eram seus inimigos, o rei aceitou o pedido, mas deu a cada uma de suas filhas, as Danaides, uma adaga e a ordem de matar os maridos na noite de nupcias . Quando se recolheram ao quarto, 49 mulheres mataram os maridos, cortando-lhes a garganta.Apenas uma
Atlas Ele e um tita, filho de Japeto e de Climene, irmao de Prometeu e Epimeteu. Ele e pai das Hesperides, que cuidavam, juntamente com Landon, da arvore dos pomos de ouro que foram presentes de Zeus para Hera. Atlas faz parte do decimo trabalho de Hercules, ou Heracles, que tinha que pegar os pomos de ouro, mas Prometeu o advertiu de que nao deveria pegar pomos, mas que deixasse que Atlas o fizesse, assim Hercules sustentou o peso dos ceus em seus ombros enquanto Atlas pegava os pomos. Atlas livre de seu fardo nao desejava voltar. Hercules, notando as intencoes do tita, engana-o e foge com os pomos. PerseuPerseu, na mitologia grega, foi o heroi mitico grego que decapitou a Medusa, monstro que transformava em pedra qualquer um que olhasse em seus olhos. Perseu era filho de Zeus e Danae.Perseu se tornou um grande homem, forte, ambicioso, corajoso, aventureiro e protetor da mae. Polidectes, com medo de que a ambicao de Perseu o levasse a lhe usurpar o trono, propos um torneio no qual o vencedor seria quem trouxesse a cabeca da Medusa, o instinto aventureiro de Perseu nao o deixou recusar.Da batalha contra Medusa saiu vitorioso gracas a ajuda de Atena, Hades e Hermes. Atena deu a ele um escudo tao bem polido, que tal qual num espelho, podia se ver o reflexo ao olhar para ele. Hades lhe deu um capacete que torna invisivel quem o usa, e Hermes deu a ele suas sandalias aladas, tres objetos que foram definitivos para a vitoria de Perseu.Entao Perseu, guiado pelo reflexo no escudo, sem olhar diretamente para a Medusa, derrotou-a cortando sua cabeca, que ofereceu a deusa Atena. Diz a lenda que, quando Medusa foi morta, o cavalo alado Pegaso e o gigante Crisaor surgiram de seu ventre.Conforme a profecia, Perseu acabou assassinando o avo durante uma competicao esportiva, em que participava da prova de arremesso de discos. Fazendo um lancamento desastroso, acertou acidentalmente seu avo sem saber que ele estava ali. Assim, cumpriu-se a profecia que Acrisio mais temia. Apesar disso Perseu s e recusou a governar Argos e governou Tirinto e Micenas (cidade que fundou), estabelecendo uma familia de sete filhos: Perseides, Perses, Alceu, Helio, Mestor, Sthenelus, e Electriao, e uma filha, Gorgofona. Seus descendentes tambem governaram Micenas, de Electriao a Euristeu, apos os quais Atreu conquistou o reino, tais decendentes incluiam, tambem, o grande heroi Hercules. Seguindo esta mitologia Perseu tambem e o ancestral dos persas. ReiaReia , na mitologia grega, era uma tita, filha de Urano e Gaia. Na mitologia romana e identificada com Cibele, uma das manifestacoes da Deusa Mae. Irma e esposa de Cronos, gerou Demeter, Hades, Hera, Hestia, Poseidon e Zeus. Por ser mae de todos deuses do Olimpo, e conhecida como Mae dos Deuses. E uma deusa relacionada com a fertilidade.Devido a um oraculo de Urano, que profetizara que Cronos seria destronado por um dos filhos, este passou a engolir todos os filhos assim que nasciam. Reia decidiu que isto nao ocorreria com o sexto filho. Assim, quando Zeus nasceu, Reia escondeu-o numa
caverna no Monte Ida em Creta ao cuidado dos assistentes curandeiros, posteriormente sacerdotes e, no lugar do filho, deu a Cronos uma pedra enrolada em panos. Cronos engoliu-a, pensando ser o filho. Ao atingir a idade adulta, Zeus destronou o pai, forcou-o a vomitar os irmaos e assumiu o Olimpo.Seguindo a ascensao do filho Zeus ao status de rei dos deuses, ela contestou uma parte do mundo e acabou refugiando-se nas montanhas, onde cercou-se de criaturas selvagens. Geralmente, e associada a leoes ou a uma biga puxada por leoes.
Bom,para quem estiver muito interessado em conhecer de forma diferente a mitologia grega,eu aconcelho que leia a saga Percy Jackson e os olimpianos e a continuacao da saga cujo nome e Os herois do olimpo. Eu amo Percy Jackson e acho que vale a pena ler pois tem muita acao, aventura e, e claro, muita mitologia. AquilesAquiles, heroi da Grecia, personagem principal da Guerra de Troia e maior guerreiro da Iliada.Aquiles tem ainda a caracteristica de ser o mais belo dos herois que lutaram contra Troia, assim como o melhor entre eles. Aquiles era invulneravel em todo o seu corpo, exceto em seu calcanhar, depois de ter pulado no Rio Estige, que deixava a pessoa indestrutivel a nao ser em um ponto de seu corpo; a sua morte teria sido causada por uma flecha envenenada que o teria atingido exatamente nesta parte de seu corpo. A expressao "calcanhar de Aquiles", que indica a principal fraqueza de alguem, teria ai a sua origem. Aquiles era o filho da nereida Tetis e de Peleu, rei dos mimirdoes. Zeus e POseidon haviam sido rivais pela mao de Tetis ate que Prometeu (o responsavel por trazer o fogo aos humanos), alertou Zeus a respeito de uma profecia que dizia que Tetis daria luz a um filho ainda maior que seu pai. Por este motivo, os dois deuses desistiram de corteja-la, e fizeram-na se casar com Peleu.Peleu confiou Aquiles a Quiron, o centauro, no monte Pelion, para la ser criado. O centauro encarregou-se da educacao do jovem, alimentou-o com mel de abelhas, medula de ursos e de javalis e visceras de leoes. Ao mesmo tempo, iniciou-o na vida rude, em contato com a natureza; exercitou-o na caca, no adestramento dos cavalos, na medicina, na musica eobrigou-o a praticar a virtude. Aquiles tornou-se um adolescente muito belo, loiro, de olhos vivos, intrepido, simultaneamente capaz da maior ternura e da maior violencia.Apesar da valentia e dos feitos de Aquiles, a fatalidade nao podia deixar de acontecer. Ele morreu ferido no calcanhar por uma flecha certeira, poderosa e assassina, atirada pelo principe Paris e guiada por Apolo. Paris, nesse ato, consegue vingar-se da morte de seu irmao Heitor e simultaneamente vinga a morte do filho do deus Apolo, Tenes.Aquiles, apos a morte, recebeu a justa recompensa por toda uma vida de feitos heroicos e de combates. Zeus, a pedido de Tetis, conduziu-o a ilha dos Bem-aventurados, onde ele casou com Medeia. Hercules era o nome em latim dado ao heroi grego Heracles, filho de Zeus e da mortal Alcmena, e, durante sua vida fez varios feitos historicos, entre eles:matar o leao de Nemeiamatar a Hidracapturar o javali de Erimantocapturar a corca de Cerineiaexpulsar as aves do lago Estinfalolimpar as estrebarias de Augiascapturar o touro de Cretacapturar os cavalos de Diomedesobter o cinturao de Hipolita, rainha das Amazonas10. buscar os bois de Geriao 11. buscar os pomos de ouro do jardim de Hesperides 12. capturar o cao Cerbero Todos eles foram ajudando Hercules a conquistar fama e gloria, e este conseguiu provar aos deuses que era merecedor de poder, e eles
do grupo foi instruido para apresentar um seminario sobre bioquimica no exercicio fisico, montando um painel com os principais topicos de seus temas para auxiliar na apresentacao. Neste post iremos mostrar os 5 posts feitos para apresentacao por cada um dos integrantes do grupo. Os temas foram: Contracao Muscular: por Lucas Ferreira Exercicios Fisicos nos extremos da tolerancia humana: Por Marcela Facundes de Novais Suplementacao: Por Victor LeaoExercicio fisico em periodo alimentado e em jejumPor Isabela Feitosa Exercicios aerobicos e anaerobicos por Mateus Braga
Ha anos debate-se se as calorias do alcool "contam" ou nao. Este debate tem sido estimulado por estudos que mostram a perda de peso acelerada quando a gordura e carboidratos sao trocados por uma quantidade equivalente de calorias do alcool. A conexao entre um menor peso corporal e consumo moderado de alcool e particularmente forte entre as mulheres. Nos homens e neutro ou fraco, mas esta la.Como isso pode ser explicado, considerando-se que o alcool tem uma densidade proxima a gordura dietetica em termos de energia por grama, sem mencionar o fato de que o alcool e consumido atraves de liquidos, o que nao faz muito para a saciedade?O alcool e rotulado como 7,1 calorias por grama, mas o valor real e mais longo das linhas de 5,7 calorias devido ao efeito termico dos alimentos (TEF), que e de 20% das calorias ingeridas. Isso faz com que o FET de alcool esteja para uma proteina (20-35%, dependendo da composicao em aminoacidos). A termogenese aumentada resultante da ingestao de alcool e, em parte, mediada por catecolaminas.E a maior TEF uma explicacao razoavel para menor percentual de gordura corporal em bebedores regulares? Temos que considerar que o alcool nao afeta a saciedade como outros nutrientes.E improvavel que o efeito do alcool sobre o peso corporal na populacao em geral pode ser atribuido exclusivamente a TEF elevado de alcool. Uma explicacao alternativa e que o consumo de alcool reduz a ingestao de alimentos, a longo prazo.Outra explicacao e que o consumo regular de alcool afeta o particionamento de nutrientes favoravel atraves de melhorias na sensibilidade a insulina.Alcool SENSIBILIDADE insulina, e saudeConsumo moderado de alcool melhora a sensibilidade a insulina, reduz as concentracoes de triglicerides e melhora o controle glicemico. Nao so em pessoas saudaveis, mas tambem na diabetes tipo 2. Nao ha consenso claro sobre o mecanismo de sensibilizadores de insulina de alcool, mas uma explicacao viavel pode ser que o alcool promove magreza, estimulando AMPK no musculo esqueletico. Nao e exagero supor que isso pode ter efeitos favoraveis sobre o particionamento de nutrientes a longo prazo.Se o efeito do consumo de alcool sobre a sensibilidade a insulina nao impressiona-lo, em seguida, considerar o fato de que os estudos tem mostrado consistentemente que os bebedores moderados vivem mais do que os nao-bebedores. Isto pode ser principalmente atribuido a um menor risco de doenca cardiovascular. No entanto, o alcool tambem contribui para uma vida mais saudavel e sem doenca, atraves da proteccao contra a doenca de Alzheimer, sindrome metabolica, artrite reumatoide, da constipacao comum, os diferentes tipos de cancros, depressao e muitas outras doencas Ocidentais. A lista vai sobre e sobre.Pode quase dizer sem sombra de duvida de que o consumo moderado de alcool e mais saudavel do que a abstinencia completa. Com isso em mente, e estranho que a aptidao e da comunidade de saude evitam alcool. Esta atitude irracional parece estar fundamentada nas crencas de que o alcool engorda e vai dificultar ganhos musculares. Entao, vamos dar uma olhada nisso.Alcool, hormonios e treinamentoVoce provavelmente ja ouviu falar que o consumo de alcool diminui a
testosterona. Embora isto seja verdade, o impacto real tem sido amplamente exageradas. Um estudo de tres semanas que tinha homens e mulheres consomem alcool 30-40 g por dia, mostrou uma reducao de 6,8% nos niveis de testosterona para os homens e nenhum para as mulheres no final do periodo de estudo. Isso e tres cervejas por dia durante tres semanas e uma reducao de miseros 6,8% em testosterona para os homens. Que tipo de efeito que voce acha que algumas cervejas em uma noite, uma ou duas vezes por semana teria? Dificilmente algum.Para o alcool a testosterona significativamente mais baixa, voce precisa fazer alguma bebida serio. ~ 120 g de alcool, o equivalente a 10 cervejas, reduzira a testosterona em 23% durante ate 16 horas apos o consumo excessivo de alcool. Se voce beber assim tao grande que esta internado no hospital, voce tem um efeito semelhante com uma reducao de cerca de -20%.Poucos estudos analisaram o consumo de alcool no periodo pos-treino. Um estudo examinou a resposta hormonal ao pos-treino o consumo de alcool com 70-80 g de alcool, o equivalente a 6-7 cervejas. Falar sobre "otimizar" timing nutrientes. Enfim, apesar de esta bebedeira pesada pos-treino, nenhum efeito sobre a testosterona foi encontrado e apenas um efeito modesto sobre o cortisol foi notada. Este ultimo e o esperado, considerando o efeito do alcool sobre catecolaminas. Citando diretamente neste trabalho, esta citacao resume as descobertas cientificas sobre os efeitos do alcool sobre a testosterona:"Embora a maioria dos estudos envolvendo seres humanos nao mostram efeitos do etanol sobre o hormonio luteinizante soro (LH), alguns dados demonstram um aumento, enquanto outros tem apoiado uma diminuicao"- Koziris LP, et al (2000).Parece que o mainstream de fitness, que tem sido mais inflexivel sobre a propagacao do "alcool-zaps-testosterona-mito", escolhi a dedo um grupo de estudos para basear suas reivindicacoes diante. Bem, nao ha grande surpresa. Nos ja passamos por isso muitas vezes antes com frequencia refeicao e inumeros outros mitos da dieta.Quando se trata de recuperacao apos o treinamento de forca, o consumo moderado de alcool (60-90 g de alcool) nao acelerar induzida pelo exercicio lesao muscular ou afetar a forca muscular.No entanto, a pesquisa e um pouco misturado sobre este tema. Um estudo, que utilizou um regime muito brutal de treinamento excentrico so, seguindo-se a ingestao de alcool na gama de 80 g (1 g / kg) observou recuperacao prejudicada nos musculos treinados. Devo observar que o treinamento excentrico e dificil de recuperar e que o volume utilizado aqui foi muito louco.Outro estudo analisou o treinamento de resistencia exaustiva seguido por ingestao pos-treino de alcool na faixa de 120 g (1,5 g / kg) e viu significativa supressao da testosterona, que transita para o dia seguinte.O denominador comum entre estes dois estudos e uma formacao extremamente dificil ou o consumo de alcool anormalmente elevados no periodo pos-treino. A menos que voce tiver o habito de ir bar-hopping depois de 50 repeticoes de extensoes de perna excentricas ao fracasso, este material nao se aplica a voce. No entanto, e de estudos como estes que chama a atencao
presente estudo, um measly 0,8 g de gordura foi sintetizada no figado.O efeito do alcool sobre o armazenamento de gordura e muito semelhante ao de carboidratos: por oxidacao das gorduras suprimindo, permite que as gorduras da dieta a ser armazenado com facilidade. No entanto, enquanto a conversao de carboidratos em gordura pode ocorrer uma vez as reservas de glicogenio estao saturados, DNL atraves do consumo de alcool parece menos provavel.Resumo* O consumo moderado de alcool e associado com uma abundancia de beneficios de saude. O efeito a longo prazo sobre a sensibilidade a insulina e do peso corporal (por meio de insulina ou diminuicao do apetite) pode ser de particular interesse para nos.* O efeito termico do alcool e alto e o valor calorico real nao e de 7,1 kcal: e ~ 5,6 kcal. No entanto, ainda e facil de consumir calorias por beber. Caloria por caloria, o efeito de curto prazo do alcool sobre a saciedade e baixa. Adicionando a esta intoxicacao, pode tambem incentivar excessos por desinibicao de restricao dietetica.* Os efeitos negativos do alcool sobre a testosterona e recuperacao tem sido muito exageradas pelo mainstream fitness. Excluindo o consumo de alcool muito elevada aguda ou consumo prolongado e diario, o efeito nao e significativo e nao deve afetar os ganhos musculares ou adaptacoes de treinamento negativamente.* O efeito do alcool na sintese proteica muscular e desconhecida em individuos normais. Nao e improvavel supor que um efeito negativo existe, mas e muito improvavel que ele e de tal magnitude profundo que algumas pessoas querem fazer crer.O alcool e convertido para * acetato pelo figado. A oxidacao do acetato tem prioridade sobre outros nutrientes e e oxidado a dioxido de carbono e agua. No entanto, apesar de ser um potente inibidor da lipolise, o alcool / acetato de so nao pode causar ganho de gordura por si so. E todo o lixo que as pessoas comem em conjunto com a ingestao de alcool que causa ganho de gordura.Como perder gordura ou evitar o ganho de gordura quando beberAgora que voce entende o efeito do alcool no metabolismo do substrato, e hora de me revelar como voce pode fazer o trabalho de alcool para a perda de gordura. Como alternativa, como voce pode beber de forma regular, sem qualquer ganho de gordura. Sem ter que contar calorias e ao beber tanto quanto voce quiser.Aplicar este metodo exatamente como eu coloquei para fora. Se voce prestou atencao, voce vai entender a logica por tras dele. Eu testei isso em mim e em numerosos clientes. Tenha certeza de que eu nao estou testando um experimento em grande escala bizarro aqui.As regras sao as seguintes:* Para este dia, restringir o consumo de gordura na dieta de 0,3 g de peso corporal / kg (ou o mais proximo a esta figura como possivel).* Limite de carboidratos e 1,5 g de peso corporal / kg. Obter todos os carboidratos de vegetais e os carboidratos de tag-along em algumas fontes de proteina. Voce tambem vai querer limitar as fontes de carboidratos ricos em alcool, tais como bebidas feitas
com sucos de frutas e cerveja. A 33 cl/12 oz de cerveja contem cerca de 12 g de hidratos de carbono, enquanto que um Cosmopolitan normal e de cerca de 13 g.* Boas opcoes do alcool incluem vinhos secos que sao carb muito baixo, com clock de cerca de 0,5-1 g por copo (4 fl oz/115ml). Vinhos doces sao muito mais elevados, 4-6 g por vidro. Conhaque, gin, rum, vodka, uisque, tequila e uisque sao todos os carboidratos basicamente zero. Vinhos secos e espiritos e o que voce deve beber, idealmente. Leve-os em linha reta ou misturado com refrigerante diet. (Nao ha necessidade de ser super-neurotica com essas coisas. Bebidas deve ser apreciado depois de tudo. Esteja ciente de que ha melhores opcoes e pior la fora).* Comer tanta proteina quanto voce quiser. Sim, e isso mesmo. Ad libitum. Devido ao limite de gordura na dieta, voce precisa ter o seu a partir de fontes de proteinas magras. Fontes de proteina, como queijo cottage baixo teor de gordura, proteina em po, frango, peru, atum, porco e ovos brancos sao boas fontes de proteina presente dia.* Para a perda de gordura eficaz, esta deve ser limitada a uma noite por semana. Aplicar o protocolo e voce vai perder gordura em uma base semanal, desde que sua dieta esta no ponto para o resto da semana.Basicamente, a estrategia nutricional, expus aqui e sobre foco em substratos que sao menos propensos a causar sintese liquida de gordura durante condicoes hipercaloricas. Alcool e proteinas, suas principais macronutrientes este dia, sao precursores extremamente pobres para a lipogenese de novo. O alcool suprime a oxidacao de gordura, mas por privar-se da gordura dietetica durante o consumo de alcool, voce nao vai ser nada de armazenamento. Nem proteina causar qualquer lipogenese mensuravel de novo. Alto consumo de proteinas tambem compensar o fraco efeito do alcool na saciedade e torna-lo menos provavel para fundir sua dieta quando voce esta bebendo.A proposito, um bonus agradavel, depois de uma noite de bebedeira e que efetivamente livra-lo de retencao de agua. Voce pode experimentar a "lufada"-efeito, o que eu falei na minha serie de duas partes sobre a retencao de agua. Isso por si so pode ser motivador para pessoas que tem experimentado um plato em sua perda de peso.Aplicar esta com bom senso e nao sair e fazer algo estupido agora. Lembre-se, esta uma estrategia de curto prazo para aqueles que querem ser capazes de beber livremente * sem afetar significativamente o progresso da perda de gordura ou causar ganho de gordura indesejada. Nao e algo que eu encorajo as pessoas a fazer em uma base diaria, mas e uma das estrategias que se aplicam para a manutencao de baixa gordura corporal para mim e para os meus clientes.* Agora, e claro ... voce pode sempre beber com moderacao e certifique-se de nao ultrapassar o seu orcamento de calorias para o dia. Mas que graca ha nisso? Eu prefiro enganar o sistema com o mal metabolica tipo eu Definiu acima.ARTIGO ORIGINAL EM INGLES:http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.htmlPor Mateus de Oliveira Braga