entrar livremente nas celulas nervosas tornando-as super-ativas o que leva ao envio de muitas mensagens provocando contraccoes excessivas. Doses insuficientes de magnesio podem contribuir para hipertensao arterial, espasmos musculares (incluindo os espasmos do musculo do coracao, ou os espasmos das vias aereas um dos sintomas da asma -), enxaqueca, caibras musculares, tensao, dor e fadiga.Um quarto de xicara de sementes de girassol proporciona 31,9% do valor diario necessario de magnesio. O Selenio nas sementes de girassolAs sementes de girassol sao tambem ricas em selenio; este mineral, fundamental para uma boa saude, ajuda a melhorar a desintoxicacao do organismo e tem uma accao preventiva a nivel cancerigeno.As sementes de girassol apresentam ainda algumas propriedades anti-cancerigenas. Num estudo efectuado em animais, em laboratorio, verificou-se que as sementes de girassol ajudam a proteger o organismo do desenvolvimento de tumores cancerigenos; o teor de selenio no organismo e inversamente proporcional ao aparecimento de cancer, isto e, quanto maior for o teor de selenio, menor e o risco de contrair cancer.Tem-se verificado que o Selenio ajuda a reparar danos do DNA, o que ajuda a inibir a proliferacao das celulas cancerosas, e a induzir a auto-destruicao das celulas mortas ou doentes.Alem disso, o selenio faz parte do principo ativo de muitas proteinas, incluindo a glutationa peroxidase, que e particularmente importante para a protecao contra o cancer. Os enzimas antioxidantes juntamente com a glutationa peroxidase sao utilizados pelo figado para desintoxicar uma grande variedade de moleculas toxicas.Quando os niveis de glutationa peroxidase sao muito baixos, as moleculas toxicas nao sao eliminadas e causam danos em toda a estrutura celular com a qual entram em contato, danificando o DNA celular e promovendo o desenvolvimento de celulas cancerosas.A sua riqueza em selenio e outra das razoes por que as sementes de girassol sao um bom alimento.Um quarto de copo de sementes de girassol fornece 30,6% do valor diario necessario de selenio.Em Magia:No livro da Bruxa: Propriedades magicas: suas sementes sao usadas em magias para: acelerar mudancas(sementes), prosperidade(sementes), protecao(flores e folhas), fertilidade(sementes),energia (flores e folhas), desejos(sementes) e ajudam a alcancar o sucesso.Nome: Girassol, (Helianthus annuus).Origem: Os girassois sao plantas originarias da America do Norte cultivada pelos povos indigenas para alimentacao, foram domesticadas por volta do ano 1000 a.C.. Francisco Pizarro encontrou diversos objetos incas e imagens moldadas em ouro que fazem referencia aos girassois como seu deus do Sol. O Girassol recebe esse nome porque sua flor acompanha a trajetoria do sol, do nascente ao poente.Caracteristicas e Cultivo: Cresce em pleno sol e em qualquer solo argiloso bem drenado. A semeadura devera ser feita direta, isto e, em canteiros preparados, pois o girassol nao tolera bem o transplante.Necessita de muito sol, solos profundos e ferteis assim como de regas regulares no periodo de crescimento. A melhor epoca de proceder a esta tecnica e no verao.Melhor implantar macicos e nao plantas isoladas para ter um visual mais paisagistico.Cavoucar o solo a uma profundidade de 25 cm, pedras e raizes mortas, destorroando e acrescentando adubo animal.O espacamento podera ser feito de 20 a 30 cm entre linhas e colocando 3 unidades por cova.