Ja sabemos da importancia da alimentacao em nossas vidas, certo?Agora, devemos saber como comprar esses alimentos, pois quando vamos ao supermercado temos muitas duvidas.Devemos tomar alguns cuidados, e hoje eu vou citar alguns desses:- Observe o local onde voce esta efetuando suas compras. Se for um local que apresenta mas condicoes de higiene deve ser evitado;- Os produtos enlatados devem sempre estar em bom estado, nunca amassados ou estufados;- No caso dos produtos congelados, estes devem ter a embalagem ausente de gelo;- Observe atentamente se ha presenca de vazamento ou algum rompimento nas embalagens como feijao, arroz e acucar;- Os alimentos nao devem estar misturados com produtos de limpeza nem em casa e no carrinho do supermercado na hora da compra;- Para a compra dos ovos, observe atentamente se este nao apresenta a casca trincada;- Quando for comprar carne moida ou em cortes, de preferencia para aquelas que o corte seja realizado na hora;- Verifique sempre o prazo de validade e cuidado com promocoes relampago. Os produtos localizados no fundo das prateleiras geralmente tem validade mais prolongada;- Sempre peca para o funcionario higienizar a esteira do caixa antes de passar suas compras.- Em relacao as verduras, legumes e frutas, opte sempre por aqueles que demonstrarem estar mais frescos, livres de sujeiras e sem amassados, queimados ou qualquer outro dano. Se possivel escolha a opcao organica que e isenta de agrotoxicos e pesticidas. Fiquem bem atentos na hora da compra! A qualidade em que o alimento ou sua embalagem se encontra e tao importante quanto o valor nutricional em que ele pode nos fornecer!!Um grande beijo e abracos!! A osteoporose e uma doenca silenciosa, caracterizada pela diminuicao da densidade ossea, deixando por este motivos os ossos mais susceptivos a fraturas espontaneamente em atividade simples e cotidianas, como por exemplo sentar-se ou levantar-se. E uma doenca que afeta principalmente mulheres na pos-menopausa; e, na maioria dos casos, o individuo so descobre que esta com a doenca apos a primeira fratura.Em nossos ossos sempre ha a substituicao das celulas velhas por celulas novas, e nesse processo o organismo pode precisar de substancias (como o calcio) para fazer essa substituicao. Assim, durante esse processo, as celulas chamadas de osteoclastos escavam os ossos, retirando as celulas antigas e promovendo a reabsorcao ossea; sendo que celulas chamadas de osteoblastos preenchem a area absorvida com um novo osso. Geralmente, ate os trinta anos de idade, essa reposicao de celulas acontece normalmente, mas a partir de entao, a pessoa comeca a perder massa ossea lentamente, o que explica o fato das pessoas diminuirem de tamanho, conforme envelhecem. Na osteoporose senil, os osteoclastos formam as cavidades para a substituicao das celulas osseas, mas os osteoblastos nao conseguem preencher aquela cavidade da maneira correta, o que deixa o osso fragilizado e propicio a fraturas. Ja a osteoporose provocada pela diminuicao ou ausencia dos hormonios femininos (estrogenos) como no caso da menopausa, os osteoclastos aumentam sua atividade, produzindo cavidades cada vez mais profundas. Os osteoblastos, por sua vez, tambem aumentam sua atividade tentando preencher a cavidade, mas isso nao e possivel, em razao