e o exercicio fisico regular, sempre adequado as condicoes de saude da mulher.No caso de osteoporose, o exercicio fisico nao pode ser prejudicial aos ossos?Ao contrario, os exercicios fisicos sao otimos na prevencao da osteoporose, porque fazem a estrutura ossea "trabalhar mais", mantendo-a integra por mais tempo.A mulher pode conviver bem com essas mudancas?Claro que sim, e importante que essa fase seja vivida com toda intensidade, pois a mulher ja e adulta, madura e experiente. Assim, este periodo tao precioso na vida da mulher pode trazer-lhe evolucoes marcantes - se for necessario, ela nao deve ter receio de ir ao medico em busca de apoio, orientacao ou tratamento adequado, o fundamental e a mulher querer ser feliz, estar decidida a ser feliz.Qual o tratamento para menopausa?Reposicao Hormonal, que traz mais vantagens do que desvantagens, alivia os sintomas, ajuda na prevencao de osteoporose, infarto e atrasa o processo de envelhecimento. Para usa-la, e sempre necessario procurar seu ginecologista, pois ha algumas contra-indicacoes e cerca de 10% das mulheres nao podem fazer o uso dela. Recentemente estudos bem-feitos mostraram que os hormonios mais frequentemente usados nao conferem protecao para doencas dos vasos e do coracao, o que ja sabiamos, aumentam um pouco o risco do cancer de mama. Por tudo isso, e preciso rediscutir com seu ginecologista para ter as vantagens sem inconvenientes da reposicao.O conceito correto hoje e que as mulheres devem fazer reposicao hormonal para aliviar os sintomas da menopausa, por um periodo que nao ultrapasse 3 ou 4 anos e na menor dose possivel. Existem tambem varios tratamentos alternativos como os derivados de soja e outros nao hormonais. A mulher e as doencas cronico-degenerativasHa doencas que costumam se manifestar so quando a pessoa ja e adulta?Sim, sao doencas que surgem atraves de evolucao lenta e progressiva, prejudicando as funcoes de diversos orgaos. Podem trazer complicacoes, as vezes com consequencias graves. Sao doencas que manifestam-se por tempo indeterminado e sao chamadas de cronico-degenerativas - as principais doencas sao as cardiovasculares, hipertensao arterial, diabetes e do aparelho locomotor.Essas doencas tem cura?Nao, porem atualmente se sabe que muitas delas, apesar de nao curaveis podem ser controladas de forma a evitar complicacoes. Para manter esse controle, o paciente precisa mudar seus habitos alimentares, fazer exercicios.As doencas cronico-degenerativas sao comuns?Sim, atualmente em nosso meio, verifica-se que as doencas (as cardiovasculares) estao entre as principais causas de mortes e de limitacao da capacidade fisica dos adultos.E nas mulheres elas tambem sao frequentes?Durante uma ase da vida, as mulheres apresentam certa protecao contra os problemas cardiovasculares, provavelmente pela presenca dos hormonios ovarianos na circulacao. Ao que tudo indica, essa protecao diminui quando a mulher tem habitos e predisposicoes que favorecem o aparecimento dessas doencas, como fumar.O uso de certos tipos de anteconcepcionais e a hipertensao arterial (pressao alta), entre outros tambem favorecem esses problemas. Depois da menopausa, as doencacs cardiovasculares aumentam de frequencia nas mulheres.O que sao as doencas cardiovasculares?sao doencacs provocadas por lesoes dos vasos arteriais e do musculo do coracao. Elas pode ter consequencias (complicacoes) muito serias, as mais conhecidas das quais sao o infarto do