Os combos Bodygenics sao solucoes prontas de suplementacao. Cada combo apresenta uma combinacao unica de produtos, criada especialmente para objetivos especificos. E para quem deseja uma solucao completa, oferecemos os Programas Bodygenics. Em cada Programa voce ira encontrar a mais completa combinacao de produtos aliada a livros produzidos especialmente para seu objetivo e acessorios que irao facilitar seu caminho. Vale a pena conhece-los! Esta combinacao recomendada para praticantes de atividades de resistencia e de alto desgaste como corrida, triatlhon, futebol, natacao, ciclismo, tenis, dentre outras. Estas modalidades esportivas tem uma demanda de energia muito grande e exigem muito do organismo. Os musculos precisam ser preservados, uma grande quantidade de fluidos e eletrolitos precisa ser reposta, e as articulacoes precisam de uma atencao especial. Alcance o apice de sua performance esportiva, mantendo seu alto desempenho por mais tempo. Corra, nade ou pedale mais forte que nunca!Pode estar a pensar nas super series em musculacao que, como sabemos sao otimas para desenvolver a musculatura, no entanto, tambem as pode fazer com treinos aerobicos, desde que as series de intervalos sejam feitas sem recuperacao, com intensidade decrescente, para melhorar o rendimento em tempo recorde.Em trabalho de forca usa-se o padrao de alta intensidade ate a falha muscular, reduz-se a resistencia e chega-se novamente a falha muscular. Este principio pode-se adaptar a corrida, ao ciclismo ou a natacao. Estas sessoes sao duras mas muito eficazes e aptas para os que estao mais em forma. Super series aerobicas em corrida: Por exemplo, podera correr 1000m a um ritmo 15 mais lento que o seu melhor, depois, sem parar, fazer 800m igualmente ao mesmo ritmo, de seguida fazer 400 ao seu ritmo de 1000 e acabe com 200 a essa velocidade. Recupere bem trotando suave 10 minutos e repetir.Super series aerobicas em bicicleta:Em bicicleta pode fazer super series de 5km, 3 km, 2 km e um, sem recuperacao e a um ritmo quase maximo de 5km.Super series aerobicas em natacao:Nadando pode fazer super series aerobicas de 200m, 100m, 50 e 25.Se tiver forcas pode tentar fazer o ultimo intervalo do treino mais forte que os restantes, mas e importante que seja a uma velocidade que mantenha desde o principio ate ao fim da distancia.Com as super series aerobicas vai melhorar a sua capacidade de recuperacao em esforcos intensos. De volta para a academiaVoce passou semanas, meses, anos sem malhar? Isso nao e desculpa para deixar os exercicios de lado para sempre. Claro que nao da para voltar no mesmo ritmo de antigamente, mas com alguns ajustes, e seguindo as recomendacoes dos especialistas, e possivel retornar aos treinos logo, logo!Da proxima vez que bater aquela preguica so de soletrar a palavra m-a-l-h-a-r, pense duas vezes antes de sumir da academia por um tempo. E que a fisiologia nao perdoa: de acordo com o principio da reversibilidade, ao suspender a atividade fisica o corpo volta gradativamente ao estado inicial de treinamento, explica Mauro Guiselini, diretor do Instituto Runner (SP). Ou seja, a cada dia de inatividade os ganhos de meses de treino vao se perdendo e sera necessario um periodo