Tanta coisa se passou nesses ultimos tempos...Eu emagreci cheguei ao meu peso quase ideal, fiquei de saco cheio chutei o balde e claro engordei tudo novamente...Tentei a dukan elimei e adquiri novamente, agora mais do que nunca eu vejo que quando fiz a reeducacao alimentar faltou um suporte psicologico para me ajudar a manter no peso que cheguei...Enfim..Acredito que tudo na vida tenha um tempo e um botao de estalo...Hoje me deu isso de novo, e vou conseguir pq tive que ir ao endocrino por recomendacao da minha reumatologista e tbm do meu ortopedista o bagulho agora e serio...Hoje comi errado no desjejum e tbm no almoco, mas eu posso acertar no jantar e e isso que tentarei fazer...Sei que de alguma forma escrever me ajuda, e tentarei novamente voltar a fazer isso nao por obrigacao e sim por prazer e como auxiliar nesta etapa...Meta de hoje: caminhar 20 minutosJantar grelhado de frango com salada. Bom estou super focada, bom comecar assim, ate da uma animada...Estou feliz por nao ter esperado a proxima segunda para comecar e sim adiantar e comecar no jantar de um dia...rsSempre e tempo de recomecar e colher bons frutos, estou no caminhos..Por um tempo so comida de verdade, tentar ficar no zero industrializado, vamos ver se irei conseguir.AMO coca zero e besteiras em geral, cada dia sera uma superacao!Hoje estou assim:Muita dor de cabeca, mas desta vez nao senti tanta fraqueza como das outras, talvez pela quantidade de peso a ser eliminada..hahaha30/11Desjejum - carne moidaAlmoco - macarrao de abobora, carne moida e sobremesa salada de frutasAF - 45 min de pilatesDia 29/11Desjejum - omelete com baconAlmoco - foto abaixo acelga, macarrao de abobrinha e carne moidaJantar - carne moida e acelgaAF - nada Eu olho as postagens antigas, as fotos de quando estava magra, e so fico pensando quando vou criar coragem para comecar essa batalha novamente...Estou sentindo as consequencias da minha indisciplina, dores pelo corpo, falta de ar...Preciso urgente tomar conta e entrar nos eixos nessa parte da minha vida, tem me feito sofrer bastante estar assim...Forca, Foco, Fe... Ja nem lembrava mais como e dificil comecar...Reduzir quantidades e fazer escolhas melhores, realmente e um passo de cada vez... CARDAPIO DO DIA2 fatias de pao de centeio2 fatias de queijo branco1 c.s margarina 1/2 caneca de leite desnatado1 c.s toddy...arroz brancocenoura raladapepinotomatecarne grelhadafarofa1 fatia de bolo de cenoura1 fatia de pao centeioqueijo branco1 laranja Bolsa DocuraEm Couro Ecologico, Forro em Nylon, Bolso Interno e alca removivel de Couro Ecologico!Cores: Azul Calcinha, Rosa Danone, Preta, Tangerina e Amarela.Medida: 22 cm de Base; 19,5 cm de Altura; 13,5 cm de Tampa; 7,5 cm de Lateral; 110 cm de Alca. Preco: 80,00Mandar a Cor da Bolsa e do Metal para o Email: dylan.designermoda@hotmail.com Forma de Pagamento: Cartao de Credito, Deposito Bancario, Transferencia bancaria e Boleto. 10% de Desconto no Deposito Bancario ou Transferencia Bancaria. Nessa escolhar entrar com contato com a Loja, para pegar os dados da Conta: dylan.designermoda@hotmail.com Quant.: Frete Gratis www.dylanbolsas.com O Blog que apresentamos teve inicio antes das orientacoes dada pelo tutor para a realizacao da