o que estamos perdendo?Pergunto a voces, uma atividade fisica paralela a danca naoajudaria? Vou comecar a falar da academia que eu sei que a maioria naosuportaaaaa! Sinto informar que ela faz bem e seu corpo agradece (rs)! Sefortalecermos nossas pernas (todos os musculos do MMII), estabilizamos osjoelhos e isso nos ajudaria no equilibrio, nos agachamentos que fazemos nosfolclores arabes, sem contar (agora e a fisioterapeuta falando - rs) que, fortalecendoas pernas, diminui o atrito articular, ou seja, diminui o desgaste articular queacontece normalmente ao longo da vida. Se a dor no joelho era algo frequentena sua vida, tenha certeza que a dor vai diminuir ou acabar. O treinamento deforca maxima na musculacao pode melhorar a densidade mineral ossea e desempenhoneuromuscular, alem de prevenir osteoporose.Pilates... Ah o pilates! Quem faz se apaixona (sou suspeita prafalar). No pilates, trabalhamos alongamento e forca e possui os mesmos beneficiosda academia, porem nao hipertrofia e essa e a grande diferenca entre pilates eacademia. Se seu objetivo e ganhar volume, ficar com aquela coxa bem grossinhanao e o pilates que voce deve fazer. Porem, se seu objetivo e ficar com aquelaperna fortinha e definida, vem pro pilates que voce vai se dar bem! So estou falando de perna ne?! Quem nao suporta ver o bracomexendo naquele momento master do solo de percussao, levanta a mao! Entao, borafortalecer os bracos tambem, minha gente! Ah, mas eu nao tenho forca no braco,nao consigo levantar 3 kg no halter. Querida, forca se ganha praticando, vocenao teve que treinar seu shimmie pra consegui solta-lo? Com o seu braco, vaiser a mesma coisa, tem que treinar.E o alongamento, Adrielli? Ja se perguntaram o por que de naoconseguirem fazer aquele redondo grandao, descendo o tronco, quase encostando acabeca no chao? Voce pode estar com os seus musculos posteriores da pernaencurtados e um bom alongamento ajudaria e muito nas suas performances. E ocambre? Aaaaah, o cambre! Pra se executar um bom cambre, e importantissimofortalecer os musculos paravertebrais, porque se nao estiverem fortalecidos, alem dadificuldade de executar o cambre, tenha certeza que voce vai sentir dor nascostas. Acreditem, fazer uma atividade fisica em paralelo a danca doventre so ira trazer beneficio a voce, alem de melhorar ainda mais suaqualidade de vida. A danca do ventre e uma danca incrivel, pois nela trabalhamosnossa frequencia cardiaca por ser uma danca aerobica e fortalecemos muito nossoassoalho pelvico, porem ela nao e uma atividade completa.Entao essa e minhadica para voces meninas: pratiquem outro tipo de atividade fisica paralela a danca do ventre e torne a sua danca ainda mais linda! Adrielli Britesadriellibrites@gmail.comComecei minha vida na danca aos9 anos de idade. Aos 16 anos, me sindicalizei e comecei a dar aulas. Tenhoformacao de jazz, ballet classico e danca do ventre. Minha paixao pela danca fez com que eu sempre tivesse vontade de aprender mais e,em 2012, comecei minha graduacao em danca na Univercidade da Cidade. So agraduacao em danca nao foi o suficiente e descobri o quanto sou apaixonada pelocorpo humano e suas inumeras formas de se movimentar. Hoje estou cursandofisioterapia na Universidade Unisuam.Atualmente, dou aula de pilates, Neo pilates, Bellyflex