1. Evite dietas milagrosas em que ha uma grande eliminacao de peso em um curto periodo de tempo.2. Nao faca uma alimentacao baseada em um unico tipo de alimento ou nutriente.3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faca, pelo menos, 5 refeicoes por dia.4. Pequenos lanches entre as refeicoes principais irao evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.5. Nao belisque entre as refeicoes. Por Mary CardosoToda vez que me olho no espelho e penteio meus longos fios loiros comtempo fico pensativa.Algumas vezes ate me pergunto Como ficaria careca?. Ou quando vejo um lenco bonito imagino se aquele acessorio combinariacom meu tom de pele ou a cor dos meus olhos.Parece estranho pensar nisso tudo mesmo depois de tanto tempo, mesmo nuncater precisado fazer quimioterapia ouradioterapia, apesar do cancer maligno.As vezes reflito, penso, analiso e por alguns segundos tenho aconclusao que ficar pensando assim e uma forma de tortura psicologica.Mas esses simples segundos passam, vao embora como agua no ralo. Eassim, uma luz ilumina meus pensamentos, e principalmente os sentimentos.Pensar assim e uma maneira de jamais esquecer a maior luta da minhavida e lembrar que consegui vencer mesmo sem forcas.Pensar assim e saber que nesse momento tem milhares de pessoas passandopor isso e infelizmente outros milhares perdendo a vida com a doenca.Pensar assim e me preparar para qualquer obstaculo que o destinocolocar no meu caminho.Que essa data faca as pessoas refletirem que simples gestos podem fazera diferenca e que entendam que a saude e um dos bens mais preciosos que podemoster. Cuidam-se para um futuro melhor, com saude o resto a gente corre atras. Epara que esta lutando contra um cancer forca e fe. Por Mary CardosoDoi, doi muito saberque aquilo tudo que voce sonhou e construiu virou po. Todas as expectativas,tudo que foi investido, se perdeu por besteira, infantilidade. Todo a amorvirou apenas palavras ao vento, lembrancas guardadas no fundo do bau. Saber quetodas as promessas, todas as juras de amor, todas as conversas feitas olhandonos olhos, tinham por tras uma pitada de enganacao, deslealdade e ilusao.Planos, projetos,tudo jogados por agua abaixo. Uma historia de conto de fadas, mas baseado navida real. Dificil de acreditar que todo aquele sonho, virou pesadelo.Mentiras doces quepor tras traziam a incognita de uma verdade extremamente amarga. Restandoapenas um sentimento de impotencia, incertezas e duvidas.Nao interessa mais ate onde os fatos sao verdade ou coisas criadas etransformadas em veracidade, pois o principal ja foi quebrado e o pior jaaconteceu, confianca e decepcao respectivamente.Acabou, tudo acaboude vez, talvez nao por algo grande e consideravel, mas por pequenas coisas.Erros e mais erros tentando encobrir um ao outro, criando uma bola de neve. E eisso. Por Mary CardosoHoje resolvi postar algo descontraido, algo mais #Friends de ser.E impossivel assistir ao seriado e nao se apaixonar pela amizade de Joy e Chandler.Por isso, vou compartilhar "As 25 vezes em que Joy e Chandler venceram na amizade".Confira a lista completa, com gifs animados aqui. Por Mary CardosoO final de How I Met Your Mother me deixou de queixo caido e molhado de lagrimas. Emocionante e ao mesmo tempo