http://svas.co/N224656 A COMUNICACAO EFICIENTE A comunicacao envolve muito mais do que palavras. As palavras sao apenas uma pequena parte de nossa capacidade de expressao como seres humanos. As palavras sao o conteudo da mensagem, e a postura, os gestos, a expressao facial, entonacao vocal, volume, timbre e etc, sao os contextos no qual a mensagem esta inserida. Juntos, formam o significado da comunicacao. Para uma comunicacao eficiente, e necessario: 1 - Saber o resultado que queremos obter com a nossa comunicacao. Quando sabemos o resultado que queremos com a nossa comunicacao, todo processo comunicativo sera orientado para esse resultado final, e nao nos perderemos nos meios. Com isso, nos tornamos mais objetivos em nossa maneira de comunicar-nos. 2 - Ter acuidade sensorial para sabermos se o outro esta se encaminhando em direcao ao resultado que queremos, ou seja, se ja alcancamos o objetivo de nossa comunicacao. Isso significa que devemos estar atentos a reacao do outro, para sabermos se estamos obtendo aquilo que queremos ou nao. Quando nos baseamos em dados sensoriais, ao inves de conceitos ou interpretacoes, a eficiencia da comunicacao aumenta. 3 - Ter flexibilidade de comportamento. Ser flexivel e ter capacidade de mudar nosso comportamento tantas vezes quanto forem necessarias, para obter aquilo que queremos, e nao esperar que o outro mude por si so. Acabe com o estresse treinando a mente var addthis_product = 'jlp-1.2';var addthis_config ={pubid:'Your Profile ID',ui_hover_direction:0,data_track_clickback:true,ui_language:'pt',ui_use_css:true}O que e estresse (ou stress)Estresse (ou stress) e um instinto. O corpo reage quando se depara com uma ameaca real ou imaginaria. A pressao arterial sobe, a frequencia cardiaca aumenta, a respiracao fica ofegante, os musculos ficam tensos, da dor de barriga. Observem que eu disse ameaca real ou imaginaria, voce pode tanto estar sendo atacado por uma pessoa furiosa como pode estar imaginando que o namorado vai romper com voce pois voce percebeu que ele esta com um ar distante, ou imagina que o chefe vai te demitir porque esta semana ele te cobrou mais do que o normal. Independente de estas situacoes serem verdadeiras, se te passou pela cabeca que seu chefe vai te demitir o corpo acredita, e acreditando comecara a reagir como se fosse verdade. Na realidade seu cerebro nao sabe o que e real, tudo o que voce pensa, como o que voce vive de fato, e percebido pelo cerebro como realidade.A repeticao dessa reacao do seu corpo ao estresse faz com que voce produza hormonios que podem ser perigosissimos, podem desencadear desde uma simples dor de cabeca como infarto.Sintomas relacionados ao estresse (stress)Os sintomas psicologicos podem ser: ansiedade, tensao, confusao, irritabilidade, frustracao, ira, ressentimento, hipersensibilidade, voce fica muito reativo, passa a ter dificuldade na comunicacao com as pessoas, se afasta das pessoas, e o pior, se sente isolado, insatisfeito com o trabalho, com a vida, aparece a fadiga mental, prejuizo do funcionamento intelectual, perda da concentracao, da espontaneidade, da criatividade e da auto estima. Enfim, voce se odeia!Os sintomas fisicos do estresse: Aumento da pressao sanguinea, problemas gastrointestinais, fadiga fisica, sudorese, problemas de pele, dor de cabeca, disturbios do sono, etc. Comportamento do