bacterias do que celulas humanas em nossos corpos. A esterelidade completa nao e necessariamente desejavel e o caminho para uma vida cheia de saude esta entre a sujeira absoluta e o excesso de limpeza do mundo desenvolvido. Portanto muita higiene e muito banho nao e tao saudavel como muitos pensam.SEGREDO 8- AMIGOS Pessoas que contam com um forte apoio social tem sistemas imunologicos mais robustos e estao menos inclinadas a serem vitimas de doencas infecciosas. Pessoas idosas com largo circulo de amigos estao 22% menos propensas a morrer mais cedo do que as solitarias. Aristoteles definiu a amizade como algo que existe entre aqueles que desejam o bem por si mesmos......porque cada um ama o outro pelo que e, nao por alguma qualidade incidental. Essa citacao e para enfatizar que as aquisicoes de amigos ciberneticos, atraves da internet, facebook etc... nao contam.SEGREDO 9- ALHO O alho atua como antioxidante poderoso e antibiotico, sendo muito util na luta contra resfriado comum. Ele pode ser usado de varias maneiras: cozido, cru, formas liquidas como cha e xaropes, em pilulas que necessitam ter o cheiro caracteristico se forem inodoras nao prestam. Porem a forma mais potente e a fresca.SEGREDO 10- EVITAR GERMES Germes sao qualquer tipo de microrganismo que cause doenca em seu hospedeiro. Os chamados patogenicos, sao divididos em quatro grupos principais: bacterias, virus, fungos e protozoarios. As bacterias nos causam, entre outros milhoes de coisas, infeccoes de estreptococos na garganta e peneumonia; virus sao responsaveis por variola e AIDS, fungos dao pe de atleta e protozoarios infeccoes intestinais. Esses sao exemplos simples do que os germes patogenicos podem nos causar. A hipotese da higiene, ja citada anteriormente, sugere que os seres humanos precisam de mais e nao de menos contato com microrganismos, contanto que eles venham de uma fruta mal lavada e nao de uma pessoa infectada, por exemplo com um resfriado. Misofobia: medo excessivo de sujeira e germes. O segredo de evitar excesso de germes, sem se tornar um "misofobico" e: evitar contato proximo com doentes, os germes nao podem infectar alguem que nao se expoe a eles. Evitar tocar, com as maos, o nariz, boca e olhos porque esses pontos sao as portas de entrada da maioria dos germes, via dedos das maos. Portanto a lavagem constante das maos e fundamental para evitar contagios.SEGREDO 11- BONS GENES Ter bons genes e um segredo que nao se pode compartilhar, a nao ser que voce pudesse escolher seu pai e sua mae...... Porem existe esperanca para todos, mesmo quem nao tenha herdado bons genes, e que varios estudos indicam que nossa composicao genetica nao e necessariamente fixa. Ha evidencias de que o ambiente externo, bem como habitos completamente saudaveis podem realmente mudar a nossa composicao genetica.SEGREDO 12- REMEDIOS VEGETAIS De toda a infinidade de ervas usadas como remedios ou mesmo como suplementos ou temperos de comida, a grande maioria nao tem comprovacao cientifica, simplesmente porque nao foram estudadas. De qualquer forma o autor cita algumas bastante conhecidas e que ja foram estudadas, tendo suas propriedades comprovadas cientificamente, sao elas:- cha verde- ginseng- erva-cidreira-