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Cremosa1/2 xicara de cha de Cebola cortada em cubos pequenos1 xicara de cha de Creme de leite frescoSal a gostoPimenta-do-reino preta moida na hora a gosto2 colheres de sopa de Cebolinha picadaCOMO PREPARAR:Numa panela, coloque o pirarucu, o leite, o louro e os dentes de alho inteiro e leve ao fogo baixo. Quando ferver abaixe o fogo e cozinhe por 15 minutos.Com a ajuda de uma escumadeira, escorra o pirarucu, espere esfriar e retire as espinhas e a pele. Desfie e reserve.No mesmo leite, cozinhe a batata e se necessario acrescente um pouco de agua para terminar o cozimento.Escorra as batatas, passe-as pela peneira grossa ate obter um pure e reserve.Numa panela, derreta a margarina e refoguea cebola e o alho. Junte o pirarucu e misture bem. Adicioneo pure de batatas e misture novamente.Na batedeira ou com aajuda de um batedor de arame, bata o creme de leite fresco ate obter uma misturafofa e homogenea e acrescente delicadamente ao refogado do pirarucu e batatas. Tempere com sal, pimenta, salsa, cebolinha e reserve.Unte 8 ramequins pequenos (6 cm de diametro) com margarina e depois polvilhe farinha. Disponha um pouco debrandade em cada ramequim, leve ao forno alto 250oC por 10 minutos ou ate ficar com a superficie dourada e sirva em seguida.
Decepcoes alheias, um poco de decepcao. Eu penso tanto que as vezes o problema/solucao e me distanciar do mundo. Mas como? fica a duvida, mais uma questao voando leve e solta por ai, procurando a solucao, que concerteza nao vai estar passeando por aquelas bandas. Eu tomo sim dores sim, quer me chamar de sonhador, de burro, de saco de pancada, mas eu tenho alguma coisa forte, que chama minha atencao: minha lealdade nao permite que eu acabe deixando tudo assim, eu tomo as dores do mundo, como minhas/meus. So que como eu eu sou de carne, respiro .... tenho um coracao e um par de olhos, eu sinto todo esse tumulto, e enxergo falsidade por todo o lado. Eu acho que me cobro tanto, que se por algum acaso eu pisar um tanto fora de linha, perco toda a caminhada. Mas queria por um dia, trocar de lugar com alguem. Somente por um instante ... sinta na pele a cobranca, as dores batendo nas portas do seu pensamento. Eu vou rezar, para o meu senhor, para a minha paz encontrar. O que nao presta eu vou esquecer, ficou pra tras .. so me atrasou e nao volta mais, jaz. E aquilo que me fez perder me tras a sintonia que eu preciso pra seguir, vou pelas vias que me fazem progredir, em paz consigo propio, so Deus como meu socio quando eu e ele apostos, ninguem vai me ferir. Cai e levantei sempre mantendo a correria, entre amigos e trairas, amores e vadias. E sigo assim disposto, o amargo eu ja senti, de olhar o seu rosto eu sinto enjoo .. uma parada tensa e ruim. E as coisas so vao piorar, o inferno e por aqui pelo jeito, e quando essa bomba explodir eu quero estar muito longe, agora sou um reflexo no espelho do que eu ja vivi, enxergando somente o necessario pra nao cair na mentira, e na ilusao de novo. E nessa escada da vida eu subi mais um degrau, e mesmo sabendo que eu nao deixei nada pra tras, sinto que em cada degrau deixo um pedaco de um bom e velho coracao bom que eu costumava ter. Resisti, progredi, tropecei, cai, mas levantei e to nem ai, olhando a vida eu enxergo quem vem la, a minha rotina, o clima tenso do lugar. Mas to vivo! e espero que assim seja, amem. Ola galera! Passando rapidamente por aqui hoje, 02 de Junho de 2017, exatamente as 17:29 com a finalidade de dizer a voces que ja estou encerrando o 4o periodo da faculdade, entrando na metade. Tenho um emprego novo, passei em um concurso pra estagio com 142 inscritos, no Centro de Audiencias de Custodia de Curitiba, fiz duas provas e uma entrevista. Deu tudo certo, e hoje estou ganhando o dobro que eu ganhava anteriormente, o valor de R$1.200. Anteriormente estava trabalhando na Delegacia de Estelionatos da Capital, fui muito feliz trabalhando la, um sonho realizado. Cnheci pessoas maravilhosas, como a minha chefe imediata Hellen, que me permitiu ter uma sal so pra mim,
bem como trabalhar como Escrivao de Policia "Ad Hoc", foi uma experiencia e tanto! Meu padrasto saiu de casa, descobrimos varias coisas dele, sacaneou minha mae, enfim.. estamos passando uma barra. MAs tenho mais coisas boas para contar. Eu tambem tenho um carro novo que eu ganhei da minha mae, um Palio Weekend Aventure preto, 1.8. Fiquei muito feliz. Meu pai mal me deu um tenis, mas minha mae me deu um carro!!!! Eu tambem tenho um cachorro, o nome dele e Thor, ta com quase 4 meses. Ele e terrivel. A isabella ta gigante, vai fazer logo logo 3 aninhos. Ela e linda, o amor da minha vida. O thor e filho do Preto e da Menina, os dois Rotweillers da Manu. E sim, eu ainda estou com a manu, e apesar dos atritos, estamos crescendo muito!!! Vamos completar 4 anos agora, dia 14 de julho!!!Amo muito ela, ela tambem esta linda. So eu, que estou a mesma coisa da ultima postagem. Estou com 23 anos, stressado, responsavel, coisa de adulto mesmo, quase nem saio mais de casa, penso em futuro em futuro em futuro, 24 horas por dia. Ainda sou amigo do Jeison, apesar dele parecer meio cego. MAs independente, nunca vou deixar de ser amigo dele. E isso ai, o tempo vai passando, e a cada dia mais percebo que a cada aniversario, nao ganho um ano a mais de vida, eu perco. Entao vamos viver. Agradeco a Deus, meu pai querido, que sempre esta comigo, apesar de eu ser ingrato a maiorias das vezes. Deus me abencoe e abencoe voce que esta lendo esse post. Muito obrigado por tudo. Amo voces, minha mae, minha guerreira, que esta passando por uma fase mega dificl, mas nao se deixa abaixar a cabeca. Minhas irmas, a Gabriella ta gigante, a Rafaella tambem,a manu tambem, estao todas mocas ja. A manu luta judo tambem. Logo logo sera a Isa. A rafa ta bem melhor, parece que se ascendeu pra vida um pouco. E eu? estou tentando ser uma pessoa melhor. Obrigado Deus. E isso ai. Para voce que esta lendo isso, nunca desista dos seus sonhos. Ate a proxima! Amo voces. Fui!!!OBS: A foto acima e o local do meu novo emprego. Estou muito feliz aqui!Abraco!
Pronto. Comprei um terreno bem ai, eis a foto cedida pelo google. Ja havia visto isso em um filme, nao tinha ideia dessa possibilidade dar certo, mas foi isso que eu fiz. Verdade, sem gente, sem bixo, sem barulho, sem maldade e concerteza sem coracoes partidos, decepcoes alheias, um bom lugar pra se viver. Pelo menos eu teria duas luas pra afogar a minha melancolia, tanto faz se de noite ou de dia. Tudo bem, eu sei que a vida tem um significado, mas agora ja nao vale de mais nada mudar isso, ou correr atras dele. Morrerei ali, a espera de um cometa halley passar na minha vida, e me homenagear ao menos uma vez, talvez por todas as coisas que eu ja fiz pra quem eu amo. Por falar em amor, eu creio que pra maioria das pessoas ele e assim tipo o cometa halley.Passa, arrasta tudo e vai embora, pena que ele me acabou me arrastando. Eu vejo casamentos que mais parecem que foram cedidos na lua, brilhantes e cheios de amor, terminarem sem nem uma lamentacao, sem nem uma despedida correta, amorosa. Tudo acaba como um buraco negro, engolindo sentimentos bons, momentos, lembrancas. Tudo acaba num verdadeiro big bang, dando origem a uma pos vida cheia de traicoes, de noitadas e mais noitadas, regadas a alcool, drogas, a funks que falam de orgia, de desapego, e por fim cheio de pessoas que nao merecem nem mesmo serem jogadas pro infinito espacial. Realmente, eu nao intendo o ser humano, nem as mulheres e nem os homens. As mulheres, parecem que gostam de homens sem qualidade alguma, que gorfam besteiras, sao piores que animais querendo se reproduzir. Toda mulher diz que gota de carinho, mais quanto tu da muito carinho, elas procuram maltratos por fora. Eu agradeco a Deus pelo dom do sentimento, demora pra despertar, mas quando desperta exala como um segundo sol na via lactea, dificil porem nao impossivel, se um dia nascer sera um dom infinito na vida do ser humano, que e curta e banal. Eu acho que poderia dedicar esse texto a alguem, alguem que se sinta lisonjeado e a vontade com ele, por que nao deixa de ser uma historia real. E como tupac dizia,"a realidade e errada, e os sonhos sao reais" . Enquanto isso, eu me concentro nas duas luas desse planeta tao grandioso, reunindo minhas dores. Ninguem intende o que eu sou, nao intendem o que eu faco ... nao intendem a dor e as lagrimas do palhaco. Tem partes da minha vida que ja fizeram muito sentido, mas agora ta tudo assim ... tao diferente. Desculpa, eu sei que eu ando meio atrasado, perdido. Mas agora nem desistir e nem tentar, eu sei que alguma coisa aconteceu, so nao sei explicar ao certo o que houve. Mas eu tenho certeza que nada vai conseguir mudar o que ficou, mesmo com tantos motivos pra deixar estar, eu nao consigo. A minha vontade e de ir embora pra casa, uma casa que evapora sangue venoso, um sangue impuro; Mas quando todo esse
tempo se passar, ele voltara a possuir oxigenio do mais puro, sabe aquele que Deus fez exatamente pra voce respirar, e existir? eu quero, eu tento jurar pra mim mesmo que esse amor nao ira a ser um dia so palavras, palavras e mais palavras. Mas eu to cansado de esperar, ver o tempo passar ... queria tanto deixar a tristeza e colocar a esperanca em seu lugar. Mas e nesse vazio ai, nesse escuro iluminado, escondido por mentiras e misterios que eu espero o nosso sol chegar, derrubando tudo que ah de ruim, e o seu orgulho tambem. Cara, eu sei que andei errado, eu intendo ... mas sera que eu intendo que voce e mesmo tudo aquilo que faltava? pode ser bobagem minha viver por isso, eu vivo por isso. Eu ja havia dito que o dia em que alguem pudesse mandar no seu proprio coracao, dominaria o mundo. Mas para que fim eu desejaria dominar o mundo, se o mundo e rei, e me deu voce como dadiva da minha vida? estranho, pode ser, afinal por que o mundo me daria assim, uma dadiva? deve ser pela minha certeza impossivel de que eu amo de verdade, amo com coragem, com certeza. Estranho seria se eu nao me apaixonasse por voce, como Bob Marley procurou a paz, Galileu Galilei os misterios das estrelas, e Jesus cristo o amor, eu procuro voce. So em voce eu encontro a minha paz, o misterio de todo ceu, e o amor inacabavel que eu conservo todos os dias, dentro de uma caixa toracica que respira por voce, e uma cabeca que voa quando se lembra do seu jeito, das suas risadas, do seu olhar. Quando aconteceu eu nao sei, mas foi derrepente, quando me dei conta e esse cupido estupido ja tinha me atingido com a sua flecha desnorteada. Por que eu? por que eu nao poderia ter a chance de escolher ter me curado dessa ferida milenar? feliz eu estaria sem esse universo aberto contigo no meu sofa, sorrindo, brincando quando mais nada existia pra gente. Eu nao sei se o mundo e bom, talvez o mundo seja sim o melhor lugar pra se viver, e nao o meu terreno em outro planeta. Vontade de ir morar uns tempos la, fazer de la o nosso mundo, mas sem voce la nao teria razao alguma, deve ser por voce estar aqui no planeta terra que ele tenha vida. Ja os outros planetas, estrelas ... choram por ai por nao o terem junto deles. Tudo bem, quem seria eu pra competir com uma planetas tao grandiosos e mais solitarios e encantadores que eu? a coisa iria ficar dificil, nao tem explicacao. Sem voce fica dificil de seguir em frente, eu admito. Eu tento te encontrar, tinha tanto pra te dizer. Ja faz uns meses que minha vida ta meio desarrumada, tu entrou tipo uma tsunami, que quando passou nao deixou nada. E eu fiquei aqui, escrevendo coisas sem sentido, na merda. Eu tenho medo quando a noite chega, era com voce que tudo se acalmava
... depois que voce se foi eu fico me perguntando por que as pessoas fogem dos seus sentimentos? A lua ta saindo, e daqui a pouco chega o sol, boa sorte pra mim, mais um dia sem voce. Espero que um dia a minha estrela brilhe no seu ceu. Um dia eu ja te fiz feliz, nao posso mudar de assunto, contanto, tambem nao posso esconder que eu sou feliz so de saber que voce existe. Eu nao vou fugir enganando a mim mesmo, mas vou ficar no meu canto, mesmo sabendo que no meu canto, eu faco tudo errado. Eu escrevo aqui mesmo estando inseguro, mas vai la curtir a vida, tenta intender o que eu nao intendi, mas volta pra mim, por que Deus ja te reservou um cantinho so pra voce e pra mim. Mais uma madrugada que eu perdi o sono, parece que sem voce aqui tudo fica mais frio, so quero que voce fique quentinha no seu quarto, ouvindo aquele nosso som, a minha paz ta ai. Se fizer zero graus, bota o meu moletom, mas nunca se esqueca, que eu to na disposicao pra ir ai te abracar, mas enquanto isso nao acontece, eu fico aqui virando noites e mais noites, conservando o amor que e so teu. A galera pergunta como tudo anda, eu digo que a mesma coisa de um tempo atras, mas eu tenho certeza que o meu destino tudo traz, quem sabe nessa de idas e voltas ele nao me tras voce? Fazer presente nao e lembrar de passado, e voce fala para os outros que ta tudo superado, mas vai la curtir a vida mesmo, so nao desaparece. Eu nao vou sorrir sem ter voce pra ser feliz, nao vou dormir sem saber se tu ta bem, so quero que voce saiba que as fases passam, tudo passa. Menos o amor verdadeiro, aquele que Deus colocou no coracao do ser humano, que poucos sabem usar. O meu amor e seu, te cuida PS: EU TE AMO
E la se vai mais uma madrugada perdida, tentando sair do meio de tantos pensamentos .. salve vida. Que seja bem vinda essa nova etapa .. e eu ja escolhi quem vai estar nela. To seguindo com fe, sem perder minhas crencas. meio solitario, mas ainda bem que Deus me guarda, por que e com ele que eu vou afogando todas as minhas magoas .. pe na estrada e reticencias ... Como deixar a brisa, como deixar a paz, como deixar a agua, como deixar o cafe, como deixar a caneta? como deixar o papel, como deixar meus amigos, como deixar minha familia, como deixar a coragem? como deixar o ar, como deixar os passos,como deixar o chocolate, como deixar o coracao, como deixar voce ... se eu te amo? Em sua memoria ou a minha, tanto faz ... todos pensam de um jeito ou de outro. Alguns pensam quietos, outros ja preferem jogar seus pensamentos ao vento, para alguem que saiba captar sublimes mensagens soltas por ai, prestar socorro, ou devolver tal argumento em forma do mesmo. Outros jorram seus pensamentos na cachoeira da vida em forma de choro, outros poucos guardam seus pensamentos em seu peito, ate que se exploda e revele a todos os pensadores do universo, o que aquele lugar aonde se guarda o coracao segurava por tanto tempo. Cicatrizando as cores cinzas, eu ando por ai atras da mais desejada caixa de lapis de cor, sabe aqueles que preenchem sentimentos vazios em preto em branco, que ainda insistimos em guardar? vai por ai ...As coisas vem e vao como o sol, que a cada dia persiste vir e revir todos os dias, dando um novo ar. garanto que o sol e tao grande, que tenho certeza que consegue enxergar todas as coisas boas que acontecem no mundo, e as mas tambem, mas mesmo assim ele persiste em continuar dias apos dia, iluminando a minha, e a sua vida, dias apos dias ... dando continuacao ao viver de todos. Todos nos passamos por problemas, isso faz parte da aprovacao do nosso ser. As vezes os dias se tornam tao vazios como um domingo chuvoso, ou como uma segunda feira que cai em um feriado, vazios e sem logica. Quando nos necessitamos falar, mais dificil fica de se esvaziar nossos pensamentos, funciona como a angustia de alguem mudo, ou como um de nos mesmos. Talvez seja por que todos vivemos em um mundo de interesses, de aparencia onde tudo aqui e vaidade. Agora diz, como fugir disso? dificil, porem nao impossivel, nada e impossivel. Pra isso precisamos ter valores, como dizia meu avo,"valores sao aquilo que nos temos que manter" . Eu nao me intendo, nao intendo voce e nem eles, mas eu vivo por isso. Eu vivo pela minha familia pelos meus amigos,e por voce. Vivo por que Deus me deus essa bencao, vivo por viver ... vivo por que eu sei que eu posso contar com um centesimo desse mundo, vivo por que tenho voces. Essa e a minha quadrilha ... quadrilha do bem mais conhecida como
familia.Obs: terminai esse texto, exatamente as 03:03 da manha, e ele vai em especial a @KarllaHoffelder , a @McBiaFeliz , a @maanumedeiros_ , @feervolpe ,@Isabely_Alves , @mihmareze , @RaizaOliveira_ @opsgabs @Mylifeasrubia . O texto nao tem muito a ver com amizade, mas sim pelo que passaram, ou ainda estao passando, ou talvez um pequeno agradecimento pelo que voces significam na minha vida, e pra boiarem tambem nos meus misterios e pensamentos rs. Aonde quer que voces estejam, voces vao estar protegidas, eu sempre peco por voces.
Por que eu nunca sou capaz de controlar o meu coracao? acho que agora compreendo por que meu professor nao conseguia me explicar por que o coracao e um orgao involuntario, talvez um dia quem consiga mandar no seu propio coracao, dominara o mundo. Ola!Depois de alguns anos decidi escrever nesse negocio aqui. Hoje e dia 10 de fevereiro de 2015! Olha so.. eu achava que neste ano os carros voariam. Nesse exato momento da minha vida, estou namorando a manuzinha a um ano e 7 meses.. vou entrar pra faculdade de direito e seguir o sonho de ser policial federal. Amo muito a manu e a minha familia.. nao queria que eles fossem obrigados a aguentar meu stress.. e ah! Eu me batizei.. mas estou longe de Deus, Espero que ele esteja lendo isso aqui e me ouca.. nao cresci muito de corpo mas de cabeca cresci bastante.. estou ouvindo essa musica aqui > https://www.youtube.com/watch?v=J67nkzoJ_2M&feature=related .. ela e do donkey e kong.. aquele jogo dos dois macaquinhos. e Ah, so pra registrar.. to em um momento mal com amigos, pessoas que eu nao esperava estao comigo tranquilo.. e pessoas que eu esperava sumiram.. mudaram pra pior.. hehe. E ahhh.. eu tambem tenho uma irma nova. Ela tem 7 meses.. e e uma graca.. amo ela. Obrigado galera, me amarro em escrever sozinho aqui.. quem sabe eu volto a escrever aqui.. fui! Grande abraco e que Deus abencoe voces!!! Alunos fazendo o agachamento livre na academia Jorge GonzalezO agachamento livre e um exercicio composto porque aciona varios grupos musculares. Da mesma forma que ele e completo, ele tambem e um dos mais evitados, seja porque as pessoas tem limitacoes articulares, ou porque o exercicio, via de regra, e mais cansativo e dificil.Para realizar os exercicios de agachamento de uma maneira correta e utilizar todo o potencial que a atividade tem a oferecer, e necessario ter algumas informacoes sobre a atividade. Realizar o exercicio com a postura errada, alem de nao obter o total desempenho, pode causar lesoes e problemas mais graves.Para fazer o exercicio,e preciso ter os pes em paralelo, a uma distancia significativa. Eles tambem devem estar firmes no chao, para evitar que se desequilibre enquanto esta com a barra. Posicione a barra com os pesos nos ombros posteriores e nao no trapezio, assim dando maior conforto durante o exercicio e evitando possiveis lesoes na coluna vertebral. Quando a barra e posicionada nos ombros, o corpo e forcado a se inclinar para frente a fim de manter a estabilidade. Essa inclinacao gerara uma menor sobrecarga dos quadris, intensificando os musculos das coxas e do gluteo.Alem disso, quando o corpo se inclina para frente, os musculos das costas sao exercitados, principalmente para se manter equilibrado. Antes de iniciar o movimento de agachamento, certifique-se de abrir o peito e olhar sempre para um ponto fixo a sua frente. Ao abrir o peito as escapulas tendem a ficarem mais proximas. Essa aducao escapular alinha o tronco com o quadril, o que amplia o movimento, alcancando e alongando varios musculos.Apos se certificar que sua postura
estes erros, vamos analisar os erros de execucao nos exercicios abducao e flexao de ombro, todos com foco nos deltoides.ABDUCAO DO OMBROE um exercicio bastante eficaz, desde que feito da maneira correta. Portanto, ao elevar o braco acima de um angulo de 90 graus, voce tem acao dinamica do musculo deltoide reduzida, chegando a zero quando chegamos ao angulo de 180o. Se voce usar a abducao de ombro ate um angulo de 90 graus, tera uma acao bastante concentrada no deltoide medio, com acao estabilizadora das outras porcoes do deltoide, a anterior e a posterior. A articulacao do cotovelo e do punho devem estar levemente flexionadas, para que nao fiquem excessivamente pressionadas pelo movimento de abducao do ombro. Para melhor compreensao, e preciso dobrar um pouco a articulacao do punho e do cotovelo, para que elas estabilizem o movimento de maneira mais eficaz.Elevar alem da acao da articulacao do ombro, nao dobrar os cotovelos e punhos sao alguns dos erros mais comuns e que devem ser evitados. Outro erro comum, e na parte excentrica retornar a posicao inicial, criando um ponto de descanso.FLEXAO DE OMBROEste movimento, que assim como a abducao do ombro pode ser feito uni e bilateralmente, tem sua acao concentrada na porcao anterior do deltoide, com acao estabilizadora da porcao medial e pouquissima acao da porcao posterior. Este e um daqueles movimentos, que se executados de maneira inadequada, alem de pouca eficiencia, ainda podem causar lesoes, tanto no ombro, como na coluna lombar, que geralmente serve como compensacao do movimento.Assim como na abducao, ao se passar dos 90o a acao do deltoide vai sendo reduzida, ate chegar a zero em um angulo de 180o. Novamente, se baixarmos o movimento ate a posicao inicial, teremos um ponto de descanso. Portanto o ideal e que se use uma angulacao entre 30 e 90o para se ter uma acao concentrada. Bons treinos, galera!!!