o circulo de amizade e ate fazer psicoterapia para ficar bem Rafael Dantasrdantas@jc.com.brE na faixa dos 40 anos que comeca a aparecer o fantasma da depressao. Segundo pesquisa publicada pela Social Science and Medicine, no Brasil 47 anos e a idade de maior risco. Na opiniao dos especialistas, os elevados indices da doenca nessa fase esta relacionada a fatores sociais, emocionais e biologicos. A aproximacao da aposentadoria, a sindrome do ninho vazio (saida dos filhos de casa) e ate mesmo mudancas hormonais sao ingredientes que interferem no humor das pessoas e aumentam o risco da doenca.Chegar aos 40 e lidar com uma casa sem criancas ou ate mesmo sem a presenca dos filhos, que comecam a formar suas proprias familias, gera em muitos pais a sensacao de vazio no lar. E a partir da saudade excessiva que a tristeza se transforma num dos gatilhos da doenca. Criamos os filhos para a independencia, mas quando eles se vao, muitas pessoas acabam se sentindo sem utilidade. Esse e um dos principais motivos da depressao nessa idade, explica a psicologa Jacira Andrade.A saida dos filhos de casa, segundo a psicologa, em muitos casos acaba ate sendo o motivo de divorcio dos casais. Nesse periodo e comum ver separacoes. E como se a familia tivesse acabado porque os filhos estao criados, pontua. Para os especialistas, e importante que os homens e mulheres, ao chegarem nesse momento, devam se preocupar em valorizar a vida de casal. Muitos esquecem que e importante ter um momento deles, fazer uma viagem a dois. Esquecem de namorar para viver apenas em funcao da familia, alerta Jacira.Para algumas pessoas, o surgimento da depressao em geral fica relacionado a atividade laboral associada a falta de momentos de lazer. Segundo pesquisa da Universidade de Londres, os trabalhadores que gastam mais de 11 horas de trabalhos diarios tem 2,5 vezes mais chances de desenvolver a doenca. A depressao para essas pessoas comeca de forma camuflada. O isolamento, a falta de atividades fisicas e a rotina de viver da casa para o trabalho deprimem as pessoas, disse a psicologa.Como o isolamento e um dos primeiros sintomas e um fator agravante da depressao, uma das formas de preveni-la e se envolver em atividades mais sociais, manter o contato com amigos e familiares. A integracao em grupos de atividades de lazer ou religiosos e ainda o envolvimento com trabalhos voluntarios tambem contribuem.Alem das mudancas sociais e questoes emocionais, as alteracoes organicas devem ser consideradas. De acordo com o geriatra do Hospital Esperanca e do Hospital das Clinicas, Marcelo Cabral, a reducao da quantidade de tres neurotransmissores (substancias que favorecem a comunicacao entre os neuronios) contribuem para a instalacao dos quadros depressivos. A partir da meia idade, o corpo comeca a ter deficiencia de serotonina, noradrenalina e acetilcolina. A partir dessa compreensao, os tratamentos psicoterapeuticos vem andando em conjunto com a farmacologia (uso de medicamentos) para curar a depressao, diz.Uma forma de prevenir a diminuicao dos neurotransmissores e realizar atividades fisicas. Os exercicios fisicos tem um impacto na reducao dos riscos de depressao. E importante investir em lazer associado