thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Britt Reid (Seth Rogen) e o filho do magnata da midia mais importante e respeitado de Los Angeles, vivendo uma vida perfeitamente feliz e irresponsavel de farras ate que seu pai (Tom Wilkinson) morre misteriosamente, deixando seu vasto imperio de midia para Britt. Estabelecendo uma improvavel amizade com um dos funcionarios mais dedicados e geniais de seu pai, Kato (Jay Chou), eles veem a chance de fazer algo significativo pela primeira vez em suas vidas: combater o crime. Mas para fazer isso, decidem se tornar foras da lei eles zelam pela lei infringindo-a, e Britt se transforma no vigilante Besouro Verde, patrulheiro das ruas, ao lado de Kato. Empregando toda a sua engenhosidade e suas muitas habilidades, Kato constroi um armamento que e um exemplo de modernidade retro, o Beleza Negra, um carro indestrutivel cuja potencia de fogo equivalente a sua potencia em cavalos. Circulando pela cidade numa fortaleza movel sobre rodas prendendo criminosos com as engenhocas criativas de Kato, o Besouro Verde e Kato rapidamente se tornam populares e, com a ajuda da nova secretaria de Britt, Lenore Case (Cameron Diaz), eles vao atras do homem que controla o sordido submundo de LA: Benjamin Chudnofsky (Christoph Waltz). Mas Chudnofsky tem seus proprios planos: esmagar o Besouro Verde de uma vez por todas.Criticas:O filme tem muita acao, comedia, cenas de luta tipo Matrix, os herois se passam por fora da lei para cacar os bandidos, mostra um cara rico se tornando heroi, muito bom filme, nota 10. Nascido em 4 de abril de 1965, em Nova Iorque e um ator e musico estadunidense. Downey estreou como ator em 1970 aos 5 anos, no filme Pound, dirigido por seu pai, Robert Downey, Sr., e desde entao tem atuado constantemente em trabalhos para televisao e cinema.Downey nunca teve uma formacao dramatica academica, mas os contatos do pai abriram portas. Participou com 6 e 7 anos dos filmes Pound e Greaser's Palace, respectivamente. Aos 19 anos, fez uma ponta no filme de Michael Apted, Firstborn. No ano seguinte, com 20 anos de idade, ele fez alguns episodios de Saturday Night Live ajudado por Anthony Michael Hall, a participacao lhe deu a projecao necessaria para tentar a sorte em Hollywood. Em 1985, atuou como o parceiro de James Spader em Turff Turff, e como um valentao em Mulher nota 1000. Em 1987 protagonizou o filme The Pick Up Artist, do diretor James Toback's, onde faz par com o entao idolo teen Molly Ringwald. O sucesso veio com o filme Abaixo de Zero (Less Than Zero), onde representou um jovem viciado em cocaina. Mas o real marco na carreira do ator veio quando interpretou, aos 27 anos, o papel principal no filme de Sir Richard Attenborough, Chaplin onde interpretou o proprio Charles Chaplin, o que lhe valeu uma indicacao ao Oscar.Ainda em 2008 ele estrelou o filme Homem de Ferro, grande sucesso e aclamado pela critica, marcou a definitiva volta do ator, que afirmou adorar o heroi. "Sou um fa do Homem de Ferro porque ele nao e um heroi comum. Tem problemas com a bebida, e
mulherengo, carismatico e agradavel. E um personagem rico e repleto de defeitos." O filme ja teve uma sequencia, Homem de Ferro 2, e a que tudo indica, sera uma trilogia, o que deixa o ator empolgado. Se ja houve algum personagem em toda a minha carreira que eu ficaria feliz em me fundir e ficar associado, seria o Tony Stark, porque e o trabalho mais legal que ja tive.Em mais um filme produzido por sua mulher, Robert trabalhou em Sherlock Holmes, de Guy Ritchie (ex-marido de Madonna). No filme, ele interpreta o proprio Sherlock Holmes. Numa coletiva de imprensa realizada na festa de comemoracao do inicio das gravacoes, ele prometeu que "este sera o melhor Sherlock Holmes que voces ja viram".O filme tambem contou com Jude Law como "Dr. Watson".
"A alegria abre, a tristeza fecha o coracao. "( Sao Francisco de Sales ) Quais os principais sinais de que a mulher esta diante de um homem com medo de compromisso?O historico amoroso dele e sempre o melhor termometro. Se ele tem uma certa idade e nunca namorou serio, morou com alguem ou pensou em se casar, e bem provavel que isto nao va mudar. Nao espere que ele transforme seu comportamento em nome do amor. Outro sinal obvio, mas que as mulheres insistem em nao reconhecer, e quando ele diz que tem um problema com compromisso e relacionamentos serios. Nao fantasie, ele vai dizer que quer mudar, e ele pode ate acreditar que um dia vai mudar, mas nao espere que isto aconteca na sua vez. Se o homem tem dificuldade de organizar suas financas, tem uma historia profissional conturbada ou esta ha anos sem emprego fixo, e melhor se afastar. Infelizmente, os sinais sao sempre claros, as mulheres e que tem dificuldade de percebe-los.Por que as mulheres sempre encontram motivos para justificar este comportamento masculino?E mais facil culpar a si mesmo porque assim sentimos que temos algum controle da situacao. E uma forma de nao fazer o papel de vitima ou de coitadinha. As mulheres, quando um relacionamento da errado, repetem que nao investiram o suficiente, nao se doaram o suficiente, nao foram pacientes o bastante... E claro que nada disso e verdade. Mulheres, muitas vezes a culpa e do homem que nao sabe se comprometer e ponto final.E possivel tomar as redeas da situacao?Em um relacionamento assim, a mulher nunca consegue ter o controle da situacao. Sinceramente, nem ele. Por isso, se voce esta numa relacao destas, o importante e cuidar do seu bem-estar emocional. Aprenda a se proteger. Nao se entregue tanto, mantenha uma distancia e esteja preparada para dar um ponto final na situacao se ela sair dos limites. Se um homem com fobia de compromisso esta pressionando por mais intimidade de forma ambigua, saia correndo!Quais os maiores erros que as mulheres cometem quando se envolvem com este tipo de homem?Os erros sao varios, mas o principal, sem duvida, e tentar mudar o novo parceiro. Infelizmente, nenhuma mulher muda um homem, isto e trabalho para psicologos. Elas assumem que ele vai mudar para melhor em breve, quando o que acontece e justamente o contrario, o comportamento piora com o passar do tempo. Outro problema e tentar ser a parceira perfeita, aquela que compreende tudo, nao se chateia com nada e faz tudo para agrada-lo. Mulheres, a culpa nao e de voces! Ser a parceira perfeita so vai afasta-lo ainda mais, porque isto vai alimentar seu panico de intimidade.No livro, voce menciona que e um fobico em recuperacao. Por que a mudanca?Mudei quando resolvi me comprometer a uma vida emocionalmente mais saudavel. E percebi que nao teria isso se ficasse sozinho para sempre. A maioria dos homens com medo de compromisso nao pensa assim e ainda por cima acha que so esta sozinho porque nao encontrou a pessoa certa (risos). Fiz terapia e isto me ajudou tremendamente. Hoje
sou casado e muito comprometido em manter uma vida a dois feliz. Porque tambem tem isso, muitos homens se casam e vivem como se fossem solteiros... Traem suas esposas, se afundam em trabalho, evitam o sexo e criam conflitos toda vez que a relacao fica intima demais.O sexo pode atrapalhar o inicio de um relacionamento?As relacoes sexuais, em teoria, servem para aumentar a intimidade entre duas pessoas. Mas essa proximidade aumenta o panico de quem tem medo de compromisso. Nao podemos esquecer que o homem com este medo tem uma sensacao claustrofobica quando se aproxima de uma nova mulher. Quanto mais rapido a mulher se aproxima, maior e o panico. A contradicao e a armadilha para elas e que os homens com medo de compromisso sao os que mais forcam a barra para a intimidade e o sexo no inicio de uma nova relacao.Mesmo se a mulher for devagar, ele vai colocar uma pressao para acelerar o ritmo das coisas. Quando ele consegue o que quer, entra em panico, e realmente confuso. Mas se voce olhar para um homem com medo de compromisso como alguem que tem algum tipo de disturbio de panico, fica mais facil conduzir a situacao e ate prever suas reacoes.Homens com medo de compromisso podem mudar?Primeiro, as mulheres nunca devem tentar mudar um homem. Nunca. E algo que nao funciona e pode custar anos de sua vida. O homem so vai mudar quando ele quiser, quando ele estiver pronto. Acho que eles podem mudar, mas e quase impossivel sem a ajuda de um profissional especializado. E como este processo demora anos, e melhor sair fora e arrumar um parceiro mais estavel.#FATOO ...
Eu nao quero poucos. Eu nao quero muitos. Eu quero um. Um amor. So um.(Tati Bernardi) Fim de ano chegando, todo mundo corre pra comprar roupa nova e marcar horario no salao pro dia 24 de dezembro! E sempre uma correria insana e ,mesmo que voce va passar a noite toda no sofa da sua avo, quer estar gata e festiva, abalando com a cara de todas as suas primas! KkkkkNa maioria das vezes a gente sempre acaba morrendo na boa e velha escova (ou quem sabe um babyliss basico?!) ne? Que tal dar uma inovada esse Natal e incrementar o cabelo com um penteado bacana?! Pra dar ideias e aquele empurraozinho, montei esse mega post com uma enxurrada de fotos inspiradoras!Separei nas categorias rabo de cavalo, coque, solto, trancas e acessorios. Tem pra todos os gostos hein? Na primeira coluna, ainda coloquei opcoes que , com um tiquinho de empenho, da pra fazer em casa facil, facil! Entao cata aquela caixinha de grampos, se agarra no spray fixador e simbora comecar a montacao! Amiga e aquela que esta sempre pronta para te ouvir, nem que seja pela vigesima vez a mesma historia. Mas amiga e aquela que sempre te surpreende com um novo conselho. Uma observacao diferente. Um olhar atento, uma vontade de te guiar ao encontro da felicidade. Amiga e aquela que tem paciencia, que tem carinho, que tem boa vontade.Amiga e aquela que torce, que sofre, que espera ansiosa por sua vitoria. Afinal, so ela sabia que voce, no fundo, estava insegura. Amiga e aquela que enxuga sua lagrima para imediatamente te fazer sorrir. Amiga e aquela que guarda segredos, que sabe dos seus medos, que sonha seus sonhos. Amiga e aquela que, mesmo a distancia, esta junto de voce.Voces sao as melhores amigas do mundo!Josielma Andrade , Gilsa Santos , Andressa Barreto & Raianne Lima Palavras sao apenas palavras. Ai de quem duvidar disso. Sao todos uns tolos que fazem rimas sobre o luar e o amar. Elas nao significam muita coisa. Falar e facil. Ai de quem questionar isso. Sao todos uns apegados ao som das mentiras. Elas enganam e iludem. Quem depende delas, esta perdido. E nao venha me dizer que elas traduzem os sentimentos e o escambau. Palavras traduzem o que e possivel ser traduzido. Sem misterio. Nada de abstracao. O resto e balela. Nao espere versos, declaracoes, nem um mundo em que as palavras sejam tao importantes quanto os atos. Ninguem quer se dar o trabalho de valoriza-las. Eles aprenderam. Palavras sao so palavras. E podem nao dizer o que eu realmente queria com elas. Foi ela que te pegou no colo, cuidou da sua febre, cantou para voce dormir.Foi ela que pegou na sua mao depois daquele pesadelo, te acalmou na noite escura.E tambem foi ela que te recebeu de bracos abertos na volta da escola. Amarrou o laco do seu cabelo e ajudou a levar sua boneca para casa.Voce era uma menina cheia de sonhos, medos, vontades. Hoje e uma mulher.E... O tempo passa. Mas, acredite, para sua MAE nao passou. Para
ela, voce continua sendo a mesma garotinha, que precisa da sua protecao e carinho.E assim que nossas mais nos ver como criancas que sempre que precisar ella vaai estar la pra lhe ajudar ! Mae minhavida , minha linda meeu amor
infancia.b) Chovia , e nao saimos de casa.c) Amanha, , nao sairei de casa.d) O professor saiu .e) A populacao brasileira esta concentrada .f) Julio Verne previu, , a descida do homem na Lua.g) Caminha pelas ruas da cidade. * * * passo a passo, a cantaros, com saudade, as pressas, nas cidades, a noite, no seculo XIX5) Sublinhe e classifique os adjuntos adverbiais das seguintes oracoes:a) Os alunos fizeram a tarefa com atencao.b) Em dezembro Marcelo terminara a faculdade.c) A crianca foi internada por causa da febre alta.d) As joias foram encontradas no fundo de uma gaveta.e) Anete caminhava tranquilamente com seu namorado.f)O presidente encontrou-se com o Papa na Italia.g) Atras da oficina, a policia encontrou varios carros desmontados.h) Os pobres animais do circo tremiam de frio e de fome.i) Os patins deslizavam com suavidade .j) O juiz analisou, cuidadosamente, a situacao do acusado.l) Na proxima semana chegara uma preciosa encomendam) Aqui ninguem pode praticar tiro ao alvo.n) Carlos encontrou seu irmao no centro da cidade, na tarde de ontem.o) As garcas foram vistas voando livremente sobre o rio Araguaia.p) No inverno, muitos passaros migram para o sul.6) Reescreva as oracoes, inserindo um adjunto adverbial escolhido entre aqueles no final do exercicio:a) Vou passar o feriado de 7 de setembro com minha familia.b) Robson fez toda a sua licao.c) Daniela discutiu com seu marido.d) A inspetora de alunos flagrou os alunos fumando.e) Os quatro atletas foram punidos.f) Marquinhos foi promovido a gerente.g) Uma vendedora ambulante foi atropelada.h) Tempestades de neve castigaram o norte dos Estados Unidos. TEMPO MODO LUGARno mes passado alegrementeno banheiroontem severamente no centrohoje pela manha estupidamente em seu quartoneste instante com rigor em Santosamanha sem do na Alemanhana semana que vem tranquilamente na escolaCAUSA INTENSIDADEdevido as pressoes muitopela sua capacidade poucopor agressoes bastantepela sua distracao demaispor falta de opcao sobre maneirapor ciume deveras
mas forco a alimentacao para nao ficar sem energia boa!O unico deslize nesses tres dias foi ontem a noite, na faculdade, que comi um pastel de frango folhado, bem sequinho.Shame on me!Mas estou me recuperando, e sinto que mudei. Geralmente voltaria para casa e comeria qualquer comida que estivesse dando sopa na cozinha. Dessa vez, tomei meu Diazepam e tchau pra cama!Ate mesmo uma simples gelatina, que geralmente devoraria em um dia um prato inteiro, esta assim depois de 3 dias: Ate gelatina diet to comendo de pouquinho em pouquinho!Alem disso, acabei de almocar um shake de chocolate (bem forcadamente pq nao queria comer nada) e me sinto leve para continuar a tarde e, principalmente, para estudar para a prova de Biologia Molecular de daqui a pouco.. Bom, pra isso, nao tem receita ne!
Ola eu mesma!Sabe-se muito bem o proposito de um blog durante um regime: acompanhamento proprio. Entao e isso. Chegou a hora de mudar, ja cheguei ao limite.Cerca de um mes atras, fiz uma consulta com uma Dra. Endocrinologista, e pedi que nao me receitasse remedios para emagrecer (aka. anfetaminas) pois ja usufrui desse medicamento ha anos e sempre foi a mesma ladainha: emagreci horrores, me senti, e depois do uso voltava a engordar todos os horrores vezes mil (fora os efeitos colaterais tipo depressao e irritacao). Ela entao solicitou todos os meus exames (hemograma completo, TSH, HDL e total, TG, AST, ALT, Creatinina, E VAI!) e me 'prescreveu' uma nutricionista.Ainda nao fui a nutricionista pois nao tinha conseguido hora, mas agora vai: dia 27/09 tenho horario com ela. Nunca fui em uma nutricionista, mas estou botando fe. Falaram-me que ela faz um cardapio especifico para suas condicoes, seus habitos e seus horarios, e ainda encaminha a gente para uma academia onde deve-se seguir com rigor as atividades e se houverem faltas, e cancelado (e o plano de saude que paga a academia). Entao nao tem como eu nao seguir isso ne.Hoje tive a consulta com outra Dra. Endocrinologista, que me trata ha anos, e percebi que o estrago e maior. Meus exames deram tudo certo, mas minha circunferencia abdominal esta preocupante (105cm!!!). E foi isso que me despertou mais aflicao. Minha familia e proponsa a doencas cardiacas, e sabe-se bem que gordura abdominal e um tiro para chegar ao diagnostico que ninguem da familia quer ouvir.Entao, combinamos que ela me daria o Anfepramona por dois meses. Vou comecar a tomar segunda-feira (junto com Diazepan para dormir - calma, sao so 5mg, nao tenho dormido bem, e com a anfetamina a insonia tende a piorar) e da mesma maneira, vou seguir tudo o que a nutricionista e o personal me indicarem.Tenho somente 23 anos, e estou com 86 quilos. Nunca estive tao gorda. Minha mae vai seguir essa tbm, pois igualmente esta acima do peso. Uma palavra para nos duas: comodismo. A HORA DE MUDAR E AGORA! Ontem busquei meu remedinho lindo, que todos falam mal, mas faz efeito certo: a Anfepramona.Comecei a tomar agora, as 10 horas e vou tomar outro as 17 horas. 45 minutos depois de ter tomado, ja estou hiperativa, sem fome, com sede, e indo muito ao banheiro.Pra quem nao sabe, essa rapidez se deve devido a rapida absorcao e sua acao direto no hipotalamo, onde ha o controle do apetite. E um estimulante simpatomimetico, ou seja, vai imitar os efeitos da estimulacao do SNA simpatico. A pessoa fica entao mais alerta. Vai servir entao como supressor de apetite alem de estimular geral o cerebro, aumentando o gasto calorico, energetico, ajudando na perda de peso. A acao da afepramona se da pela liberacao de noradrenalina dos neuronios onde a droga age; por isso a pessoa fica ansiosa, alerta, hiperativa. Mas como qualquer medicamento, ha efeitos colaterais, como por exemplo taquicardia, tremores, irritabilidade, insonio (ai entra meu Diazepan). A longo prazo, pode causar dependencia, entao quando a pessoa tentar
largar "o vicio", pode se sentir deprimida, sonolenta, alem de ter um aumento no apetite.Portanto, o supressor deve ser usado como um coadjuvante, assim como estou fazendo pela primeira vez. Ele vai auxiliar a perda de peso quando vinculada com reeducacao alimentar (cardapinho da nutricionista ta chegando) e exercicios fisicos (quero comecar hidroginastica e musculacao).Como qualquer outra droga, deve-se tomar as precaucoes e sempre se consultar com seus medicos para devido acompanhamento. Lembrando que estou tomando por estar ja em Obesidade de Grau I. Nao e qualquer um que vai chegando no nego nao.. ;)
1. Agua para a sua fome: A agua pode ser uma grande amiga quando voce quer despistar a vontade de comer. As vezes, a falta de hidratacao e entendida pelo nosso cerebro como fome e, ai, beber um copo de agua pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo de comida. Outra vantagem e que a agua enche o estomago, da uma sensacao de saciedade e diminui a vontade de comer. Se, mesmo sabendo disso, voce acha a agua uma bebida muito insossa, experimente aromatiza-la. Use hortela ou alecrim fresco que sao ervas nada caloricas e muito refrescantes, diz Cinthya Maggi, nutricionista de Sao Paulo, especialista em gastronomia light e diet. Basta colocar um ramo limpo da erva escolhida em um litro de agua e deixar na geladeira ate o dia seguinte. Depois e coar e beber.2. Legumes? Por que nao?Os alimentos crus tambem dao uma bela forcinha quando a ideia e segurar a fome. Alias, alimentos solidos satisfazem mais do que os liquidos. Sempre que puder, abuse das verduras e dos legumes crus. Mas os legumes nao precisam ser ingeridos apenas nas refeicoes principais. Eles podem ser seu lanchinho durante o dia. Resultado: voce fica satisfeita por mais tempo e demora mais para comer. Minicenoura, tomate-cereja e pepino ate podem ser levados para o trabalho. E sao pouco caloricos. Uma cenoura media (50 g) tem 25 calorias e um pepino pequeno em rodelas ou em palitos apenas 8 calorias. Se estiver em casa, use palmito e blanquet de peru para o lanche. Um bastao de palmito em conserva enrolado em duas fatias finas de blanquet de peru tem 50 calorias, conta a nutricionista Cinthya Maggi.3. Nao se reprima. Deu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais calorico? Coma. Segundo o endocrinologista Alfredo Halphern, nao e uma boa ideia passar vontade. Se exagerar, compense no dia seguinte. E melhor comer um alimento de desejo com moderacao do que ficar cheia de desejos e insatisfacao, o que pode desanimar qualquer um a continuar na dieta. Mas nunca fique muito tempo sem comer ou em jejum. Se voce fizer isso, abrira uma brecha para a hipoglicemia (queda de acucar no sangue) e a compulsao a comida ficara incontrolavel.4. Sentidos a mesa. Aprenda a comer com todos os sentidos. Parece loucura? Mas nao e. Ao pegar uma fruta, por exemplo, sinta seu aroma e sua textura antes de morder. Ao morde-la, mastigue devagar sentindo seu sabor. Ouca o barulho que o alimento faz na sua boca. Ao estimular os sentidos, voce valoriza o alimento que esta ingerindo e a degustacao fica cheia de prazer, diz Alfredo Halphern, endocrinologista de Sao Paulo e autor do livro A Dieta dos Pontos. Seguindo essa regra, nada de comer enquanto esta no carro, ao telefone ou vendo televisao. Ao fazer uma refeicao junto com outra atividade, voce nem percebe o que esta comendo e o risco de exagerar sem nenhum prazer e maior.5. Frutas secas na bolsa: Outra estrategia infalivel para tapear a fome e ter sempre a mao, na bolsa ou na gaveta do
escritorio, um saquinho com frutas secas como ameixa (10 unidades tem 200 calorias), damasco (10 unidades tem 260 calorias) e uva passa (uma colher de sopa cheia tem 60 calorias). Alem de muito gostosas, essas frutas sao energeticas e cheias de fibras, o que aumenta a saciedade e ajuda voce a chegar bem ate a proxima refeicao. So nao exagere, pois sao caloricas. Se a fome e pequena, basta uma porcao com tres unidades, diz Luciana Setaro, nutricionista de Sao Paulo.6. Precisa de um docinho? Se a sua fome vem com um desejo quase incontrolavel de acucar, opte por alimentos adocicados que nao comprometam o corpinho. Bata no liquidificador um iogurte desnatado (200 gramas) com duas ameixas sem caroco ou com dois damascos secos, que acredite! so tem 100 calorias. Ou ainda: um iogurte desnatado misturado a duas colheres de suco em po diet do seu sabor preferido. Misture bem e consuma apenas 75 calorias. Mais facil ainda e comer dois biscoitos do tipo agua e sal com duas colheres (cha) de geleia dietetica (75 calorias), acompanhadas de seu cha preferido. Sao opcoes rapidas, saudaveis e capazes de controlar o desejo de doce, explica Cinthya Maggi.7. Va de chazinho calmante: Sempre que sentir fome entre as refeicoes, tome cha frio de melissa ou de camomila, calmantes naturais, sugere a culinarista Elizabete Presa. A fome pode estar ligada a ansiedade e esses chas ajudam a controla-la.8. Biscoitos, sim, mas integrais: Enjoada das barras de cereais, cada vez mais doces, com mais flocos de arroz e com menos frutas? Pois aposte na enorme variedade dos deliciosos biscoitos integrais. Se voce ama doce, ha dezenas de lancamentos com sabores diferentes. As versoes salgadas podem ser picadas e acrescentadas a salada verde. Se voce sabe que tera um evento a noite, abuse da salada verde durante o dia, mas misture a ela algum biscoito integral picado para substituir outros tipos de carboidratos, diz Elizabete Presa, tecnica em nutricao e culinarista, de Sao Paulo. Para nao correr o risco de comer o pacote todo, compre potinhos plasticos e leve na bolsa porcoes de quatro a seis biscoitos, para nao ultrapassar as 100 calorias.9. Corra para o telefone: Na duvida se esta ou nao com fome, desvie o foco da comida, diz Luciana Setaro. Beba agua, leia uma revista, navegue na internet ou apenas converse com uma amiga. Olha so que bom: voce fica por dentro das noticias e coloca o papo em dia. Assim, a vontade de comer vai passar sem que voce ataque aquele pacote de biscoito de chocolate recheado que esta na cozinha.10. Respiracao poderosa: Sabia que e possivel diminuir a sensacao de fome com um exercicio bem simples de respiracao? Feche a boca, deixando os labios entreabertos, e encoste a ponta da lingua na parte interna dos dentes. Em seguida, inspire pela lateral da boca e expire pelas narinas. Repita esse exercicio por tres minutos, algumas vezes ao dia. Como a respiracao esta ligada as emocoes, com esse exercicio voce relaxa e sente uma sensacao de refrescancia na boca, explica Anderson Allegro, diretor da
Alianca do Yoga. Voce se equilibra e sente um profundo bem-estar. Assim, pode perceber se esta com fome ou se e ansiedade e gula, diz.Essas dicas foram retiradas da revista Boa Forma, e com certeza ajudam naquele momento que temos certeza que nao estamos com foooome, mas que justificamos com a frase 'a carne e fraca'. CHEGA DE CAIDAS. Controle total!