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Termogenico Seca BarrigaCompre Termogenicos em ate 10x s/ juros.Frete Gratis acima de R$99! Num site que se denomina, para minha surpresa de: SaudeJaNo post de hoje discutiremos uma das mais novas pilulas magicas descoberta na cidade de Tao, tao distante, que promete, nao, nao promete, jura de pe junto, que vai dissolver aquela tao indesejavel gordurinha embaixo do braco quando voce da tchauzinho pro seu amor, dentre muitas outras.Mas vamos la, os termogenicos tem diveeersos nomes, formulas, embalagens, cores, mas fundamentalmente sua funcao e objetivo principal e gerar calor, certo? Genese - Gerar, criar, termo - calor! Nao, nao, voce nao vai pegar fogo, fique tranquilo...muito embora alguns merecessem...mas nao vem ao caso...Toda vez que fazemos exercicios fisicos, temos uma atividade termogenica, ou seja, mais uma vez, a industria farmaceutica pega algo fisiologico, enche de cor e purpurina e encanta um monte de gente, que senta na frente do sofa e toma termogenico. Legal hein...joia...O engracado e que todo mundo sabe disso, ou repetem como papagaios do pirata bem treinados. Quando a gente se exercita, QUEIMA calorias, QUEIMA gordura, e o que e queimar senao gerar calor e consequentemente TERMOGENESE???Calma, nao se sinta idiota...ainda...O hormonio regulador da termogenese no organismo e o hormonio tireoidiano, sim, e por isso que se diz que pessoas com uma baixa producao desse hormonio e por conseguinte, HIPOtireoidismo, tem um metabolismo mais lento, pois sua TERMOGENESE esta afetada.E por isso tambem que um bando de gente comecou a tomar hormonio tireoidiano como se fosse a maravilha do seculo e depois aparece um monte de gente com pressao alta, arritmia...isso, sussegou agora?! Agora interna pra consertar o problema e fica olhando pra parede com chapeuzinho de burro por dois meses.Alem do mais, ainda tomando essas coisas, nao adianta ficar sentado esperando seu ataque cardiaco, tem que se mexer, levantar, sacodir a poeira, tem que ter preparo fisico. Atletas tem uma pulsacao cardiaca tao baixa quanto 70 batimentos por minuto, contra 100 batimentos do mane comum, e durante o exercicio apesar de ambos aumentarem consideravelmente sua frequencia de batimentos cardiacos, as do atleta diminuem muito mais rapidamente, alcancando os 70 batimentos em menor espaco de tempo. Conclusao, voce estara expondo seu coracao e seus orgaos a um esforco que voce mesmo nao quer fazer...a um esforco que voce jamais na sua vida CONDICIONOU seu organismo a fazer...mas e dai, nao e mesmo? Se vira! Se vira coracao pra bater mais forte e mais rapido, se vira pulmao pra oxigenar mais sangue, se vira figado pra metabolizar todo o lixo que eu enfio no meu corpo...Ora...esta na hora das pessoas criarem senso...ja passou da hora por sinal...Por fim, me perguntaram o que eu acho de termogenicos, e esta ai, nao condeno a ciencia, mas acho que vale a pena pensar um pouco antes de sair tomando remedio como se fosse bala com pouco ou nenhum respaldo cientifico, muitas vezes sem real necessidade, uma vez que, e e o que eu sempre repito, vai tomar termogenico pro resto da vida? Nao, ne...pois e...ja ouviu falar que os fantasmas que a gente
Surgiu-me a ideia desse post, pois noto uma confusao grande sobre as atribuicoes de um nutricionista. Aparentemente, a cultura geral divide-se em acreditar que tratamo-nos de curandeiros, chefes de terreiro, milagreiros, enquanto outros parecem crer que nutricionistas vivem para pesquisar dietas esotericas sobre como uivar para a lua todas as noites vai te fazer perder 10 Kg em duas semanas, publica-las em revistas de quinta categoria e pra dar entrevista pro EPTV do lado de uma banca de alface...Nao...feliz ou infelizmente (Nao estou bem certa do qual, pois o nosso trabalho da MUITO mais trabalho) nao e pra isso que o nutricionista passa por 5 anos de treinamento na faculdade. Ohhhhhhhhhhhh...Bem...entao o que de fato faz esse misterioso profissional?!Desde o primeiro dia em que se adentra esse mundo, o ser humano bebe, fofinho, cuti cuti se alimenta do leite materno, que por sinal e um assunto muito importante a ser discutido em outra ocasiao, mas enfim...nascemos com a capacidade intrinseca de realizar o movimento que capacita o bebe a sua primeira atividade: mamar. E Pouco a pouco evoluimos para uma alimentacao que se assemelha a que seguiremos ao longo de toda nossa vida. Tudo isso pra dizer que: de alimentacao TODO MUNDO ENTENDE. O que acontece no cenario atual e que, como comida e um assunto muito bem disseminado, uma vez que todo mundo gosta e depende disso pra sobreviver, cada um tem a sua opiniao e seu modus operandi, que envolve gostos e preferencias que definem o que de fato, voce come. Por isso ja paro por ai pra dizer que nutricionista NENHUM no MUNDO ajuda quem nao quer ser ajudado. Assim, se voce tem absoluta certeza que seu jeito e o melhor e que este e o unico caminho que voce deseja seguir por um bom tempo, ja adianto que o nutricionista nao e o profissional mais indicado pra voce e que alternativamente, voce pode visitar Jerusalem e ver se alguem la resolve seu problema... Brincadeiras a parte...Mudar de habitos nao e, nem nunca foi e nunca sera uma tarefa facil...principalmente quando envolve uma parte tao enraizada e prazerosa da vida que e a alimentacao. Ademais, o nutricionista nao e, ou nao deveria ser ao menos, o profissional que busca acabar com o bem estar que se alimentar com coisas saborosas traz. Nao e! Eu juro! So que, pooooor outro lado (Sim...tinha que ter outro lado, ne?), tambem nao e possivel querer que um aspecto mude (No caso o ponteiro da balanca, ou entrar numa calca um numero menor), sem realizar outra mudanca...as coisas nao caem do ceu (Talvez em Jerusalem, mas nunca estive la, entao voces vao ter que descobrir por si so), mas no Brasil mesmo nunca vi...nao existem milagres para perder peso ou se tornar mais saudavel, o que existe sao acoes e e ai que um nutricionista competente pode te ajudar.Vai soar gay, mas...o Nutricionista e o guia que vai te orientar e estar ao seu lado ao longo da jornada de ajustar seus habitos alimentares. Ajustar porque ninguem faz absolutamente tudo errado, sendo necessarias pequenas
e frequentes mudancas para que se alcance o objetivo final. Como reconhecer um bom profissional de nutricao? O bom nutricionista:Entende que nao e facil mudar os habitos rapidamente e nao exige isso de seu pacienteCompreende que sao necessarios pequenos e frequentes ajustesObserva, conhece e cativa seu paciente, pois sabe que ele e o seu maior aliadoSugere metas possiveis para cada umNao propoe restricoes impossiveis de cumprirSabe que os deslizes fazem parte do caminho e da respaldo a seu paciente sempre que necessarioNao estimula neurose. Pois sabe que TODOS os nutrientes: Acucares, Proteinas, Gorduras, Ferro, Calcio, Vitaminas, sao necessarios e importantes na alimentacao balanceadaFornece meios reais de atingir objetivos parciais que servem de degraus para que se alcance o objetivo finalAssegura-se de que o paciente saiba que:Seu objetivo exige esforco;E preciso de tempo;Nao existem atalhos ou solucoes milagrosas.Explica que cada paciente e unico e que, portanto, o acompanhamento individual e muito valiosoAdverte que nao se come menos no churrasco para emagrecer para ir ao nutricionista, emagrece-se por voce e pelo seu objetivoE realista e honesto com seu paciente oferecendo o melhor meio e os passos para chegar la!Agora, o ponto principal e voce ser realista e honesto consigo mesmo e pesar o custo-beneficio de procurar um nutricionista e iniciar o acompanhamento nutricionalE com voce!
PadraoA beleza do ser humano se encontra na imensa variedade de rostos, formas, gostos presentes, mesmo porque nao existe um so gosto, afinal, como diz o ditado popular O que seria do verde, se todos gostassem do amarelo?. Pois bem! Com frequencias nos esquecemos que nao existe um modelo de perfeicao, e a razao pela qual isso ocorre e devido a pressao da midia cuja intencao de criar um padrao a ser seguido e muito mais egoista do que se ser saudavel ou feliz, como segundo seu discurso.Semanalmente sao lancadas nas bancas capas de revista com prototipos do que se deve ser, cabelos, pele, seios, barriga, pernas, unhas etc., de modo que as pessoas que nao fazem parte deste seleto grupo se sentem excluidas da sociedade.Deixa-se de lado o fato de que muitos sao os fatores geneticos que definem as caracteristicas de cada pessoa como, por exemplo, o biotipo e a compleicao ossea, que limitam a possibilidade de materializar o considerado perfeito.Por outro lado, muitas pessoas se valem do sou gordinha, mas sou feliz, para escapar da responsabilidade que cada um tem sobre o proprio corpo. Nao e requisito ter 90, 60 e 90 cm de busto, cintura e quadril, respectivamente, mas e negligencia se isentar do encargo de cuidar do seu maior presente: o seu corpo.O X da Questao: Como perder peso com saude?Atualmente a questao nao e mais so perder peso, mas sim emagrecer da maneira que resultem numa reducao ponderal lenta, gradual de modo a causar o minimo de estresse ao organismo. Estresse?!Sim, estresse, imagine que seu organismo esteja acostumado a receber uma quantidade x de calorias e que de um dia para o outro passe a receber um terco dessas calorias. O corpo humano e muito perfeito em tudo que faz, mas nao consegue discernir se essa restricao e voluntaria ou em funcao de fatores ambientais, como escassez de alimentos. Isso porque, o homem ao longo de sua evolucao esteve exposto as mais diversas condicoes, como a restricao alimentar por fatores aquem de sua vontade, desde os nomades que tinham que mudar de regiao em busca de recursos ou durante invernos prolongados, guerras etc.Isso gerou ao longo de milhoes de anos uma capacidade adaptativa de estocar reservas para periodos de necessidade que com o passar desse tempo todo se tornou desnecessaria visto que o homem aperfeicoou as tecnicas de producao, armazenamento e preservacao de alimentosAgora, pensemos...Perder 10 Kg em um mes parece estressante ou nao?! Demorei um pouco pra ver esse video do 'Muito alem do peso' e agora que vi fico um pouco surpresa com os comentarios que li a respeito colocando o video como uma coisa miraculosa, uma realidade desconhecida e chocante. Nao estou de maneira alguma tirando os meritos da iniciativa, mesmo porque de fato temos poucas versoes brasileiras que retratem o problema dessa maneira, mas alguem viu alguma novidade ali? Serio?Se voce ainda nao viu, pode encontra-lo aqui: http://www.muitoalemdopeso.com.br/Talvez por ser nutricionista isso faca parte da minha realidade, mas nao e necessario mais do que uma simples visita ao supermercado, agora mesmo, nessa exata
epoca pra nos vermos metralhados por ovos de pascoa com um preco absurdo e com um apelo de marketing abusivo.Alguem aqui nao sabia que refrigerante e um lixo cheio de acucar? Gostoso? Sim. Culturalmente aceito? Sim. Mas ainda assim um lixo cheio de acucar. E voce deixou de tomar refrigerante por isso? E se voce toma refrigerante, como e que voce pretende explicar pro seu filho "Olha, papai toma refrigerante, mas e ruim pra saude, entao eu tomo e voce olha, ok?"E qual e a saida entao?O marketing rolando solto. Familias cada vez mais desunidas. O nutricionista mais desvalorizado. E criancas, adolescentes, adultos e todos nos cada vez pesando mais. Onde isso acaba?A grande novidade seria uma atitude dentro de cada familia. Ver o video e mudar alguma coisa e a novidade. Se chocar e abrir uma coca-cola no jantar de hoje nao e novidade. "Nossa nao...como a coisa ta feia" e fazer um pao com salsicha porque e mais rapido nao e novidade.Sejamos nos portadores da verdadeira atitude chocante e modificadora. Que nos tirem lagrimas as superacoes e nao as lastimas. Chocar-se nao promove nada. Nao constroi nada.Vamos nos mexer?!
Comer bemInumeras sao as possiveis interpretacoes do comer bem, uma vez que levamos na bagagem nossos problemas, frustracoes, cultura, educacao, dentre tantos outros fatores HUMANOS, e portanto imensuraveis que afetam o significado do bom e do certo. Talvez de fato existam pessoas que prefiram viver 30 anos a menos comendo bacon todos os dias de sua vida, e e possivel ainda que essa pessoa viva bem mais do que eu e quem somos nos, nutricionistas ou nao, pra ditar que isso e errado. Eu nao quero essa responsabilidade.VelocidadeA questao e que, numa sociedade em que o instantaneo e o reciclavel se tornou a regra de consumo, isso parece tambem ter se extrapolado ao modo de pensar. 'Viva o dia de hoje como se fosse o ultimo', certo? Depende, porque as pessoas que vivem no mundo real, aprendem mais cedo ou mais tarde que essa linha de pensamento, um tanto adolescente, leva a pobreza, doenca ou aos dois.Veja bem que nao ataco o prazer, o bem estar, a felicidade que um refeicao deliciosa pode proporcionar, mas apostar sua felicidade num prato de comida, definir suas relacoes com idas a restaurantes e valorizar seu dinheiro dando prejuizo a um restaurante. Quem vive no mundo real, sabe que o prejuizo corre atras de voce, mais cedo ou mais tarde.Voce e o que voce come?Nunca concordei com a frase: 'Voce e o que voce come', nao se come felicidade, nao se come dialogo, nao se come calma, entao porque todos buscamos a solucao pra depressao em chocolates, a solucao pra preencher silencios com visitas a restaurantes e a solucao pra ansiedade nos alimentos? Nao, voce nao e o que voce come, e a solucao nao esta no alimento mas sim no que voce deposita nele. Alface pode auxiliar com o colesterol e com uma cintura mais fina, mas sem lidar com a raiz da sua relacao descontrolada com o alimento, fica dificil garantir qualquer coisa.Entao que tal depositar sua depressao em uma hora semanal de terapia, sua necessidade de dialogo numa conversa que voce a tanto tempo evita, e sua ansiedade em auto-controle?Facil? Nunca e.O credoUm dia, uma pessoa muito inteligente descobriu que a fe e a arma mais poderosa contra todos os males. Quem acredita, age e muda. Estamos vagando no mundo em busca de coisas que nos inspirem, nos motivem, nos movam em direcao a algo.Por um longo tempo, dediquei grande parte da minha energia para criticar os colegas que praticam metodos nao reconhecidos, tais como os nutrologos, os medicos ortomoleculares, os maus nutricionistas, mas estou progressivamente alcancando a conclusao de que esse e um esforco em vao.As pessoas inevitavelmente procurarao solucoes miraculosas, rapidas, pois esse e o exemplo que elas tem em suas vidas, estando inseridas num mundo em que tudo passa e em que tudo e pra ontem. E alem do mais, nao sou eu a dona da verdade ou do certo, sou dona do cientifico, do provavel, que ainda assim e passivel de mudancas. Entao nao vou pregar superioridade.Se a pessoa que te tocou, te fez acreditar, te inspirou fui um
nutricionista, o medico ortomolecular ou o nutrologo, a pessoa que te moveu na direcao de resolver os problemas que voce hoje tem, pouco importa. Desde que haja consciencia de que os meios pra se chegar no resultado de perder peso sao variados, mas que o caminho e as escolhas que voce fizer ao longo do caminho sao determinantes da sua saude, nao so na nutricao como em qualquer area, nao ha problema nenhum em seguir exatamente aquilo em que voce acredita.As pessoas so se movem por aquilo que acreditam. Entao antes de depositar sua confianca em qualquer vertente de conhecimento, comece por acreditar em voce.
Se voce e do tipo que gosta de pensar que engorda por meio de poderes sobrenaturais, abducao alienigena, castigos divinos, macumba ou voodoo de inimigos, motim de hormonios pos andro/menopausa ou razoes afim...meu alvo e voce!Capitulo 1 - A Tabua de Frios: Uma fria!Post especial e rapidinho. Estava eu alimentando minha base de dados esses dias, quando comecei a pesquisar frios, sim, aqueles embutidos que todo mundo adora beliscar com uma cervejinha ao finais de semana. E resolvi montar um pequeno exemplo do consumo medio de uma pessoa, nessa ocasiao: 2 quadradinhos 2,5 cm de queijo gorgonzola2 rolinhos de presunto e queijo mucarela (terrivel com c, ne...mas e o certo... :S)5 quadradinhos de 2,5 cm de queijo parmesao e 5 de queijo provolone2 fatias medias de salame italiano2 fatias finas de copa1 fatia grossa de pao italianoSe voce consumiu isso ou mais durante uma escapadinha de fim de semana, voce tera consumido em uma 'refeicao' o equivalente a: 2 escumadeiras medias de arroz branco1 bife medio de picanha na grelha1 pires de salada de alface com 1 tomate medio, temperado com 2 colheres de sopa de oleo de oliva1 concha pequena de feijao preto 1 copo de requeijao de suco de laranja nao diluido adocadoSentiu o drama?Nao?Pois bem...a quantidade de sal contida nessas belezinhas de embutidos correspondem a: Temperar sua salada com: 7,5 colheres de cafe de salOu ainda,Consumir 100g de Carne de solContinua achando 'de boa'?Pois bem:A gordura contida nessa combinacao e similar a encontrada em aproximadamente 64ml de oleo ou 8 colheres de sopa ou ainda 64g de banha de porcoIsso sem entrar nos meritos dos nitritos e outra substancias cancerigenas encontradas nos embutidos!Um pouco de terrorismo, ne...Como eu sempre digo, nao e por isso que nunca mais comeremos uns frios aos fins de semana...mas vale a pena tomar cuidado e preparar a dieta da semana pra esse pequeno exagero, ne?Pra depois nao me dizer que se engorda com ar ou que se engorda por causa dos hormonios que ja nao sao os mesmos...sim...a vergonha na cara tambem deve diminuir com idade, ne?! Que sao fatores, sim, mas o que de fato engorda? COMER EXAGERADAMENTE.Ate a proxima! O ex-presidente de Cuba, Fidel Castro, morreu a 1h29 (hora de Brasilia) deste sabado (26), aos 90 anos, na capital Havana. A informacao foi divulgada pelo seu irmao Raul Castro em pronunciamento na TV estatal cubana. "Com profunda dor compareco para informar ao nosso povo, aos amigos da nossa America e do mundo que hoje, 25 de novembro do 2016, as 22h29, faleceu o comandante da Revolucao Cubana, Fidel Castro Ruz", disse Raul Castro. "Em cumprimento da vontade expressa do companheiro Fidel, seus restos serao cremados nas primeiras horas" deste sabado, prosseguiu o irmao. As cinzas serao enterradas em 4 de dezembro, na cidade de Santiago de Cuba, apos percorrerem o pais numa caravana de 4 dias. Cuba declarou 9 dias de luto oficial pela morte de Fidel Castro.Figura controversa Visto como um grande lider revolucionario por uns, e como ditador implacavel por outros, Fidel foi saindo de cena progressivamente ao longo da
ultima decada, morando em lugar nao divulgado e fazendo aparicoes esporadicas nos ultimos anos. As ultimas imagens de Fidel Castro sao do dia 15, quando recebeu em sua residencia o presidente do Vietna, Tran Dai Quang. Antes, ele foi visto em um ato publico foi no dia 13 de agosto, na comemoracao de seu 90o aniversario. A festa reuniu mais de 100 mil pessoas. Na epoca, Fidel apresentou um semblante fragil, vestido com um moletom branco e acompanhado pelo seu irmao Raul e o presidente da Venezuela, Nicolas Maduro.
Devidoao feriado da Proclamacao da Republica, que transcorre ao longo destaterca-feira (15.11), a Prefeitura do Paulista decretou ponto facultativo nestasegunda-feira (14.01). Nos dois dias serao mantidos os servicos consideradosessenciais. A limpeza urbana, os mercados publicos, o Servico Movel de Urgencia(SAMU) e a Prontoclinica Torres Galvao (PTG)funcionam normalmente. O expediente nas reparticoes publicas da cidade seraretomado na quarta-feira (16.11), as 7h30. A FAMILIA CEMOLA ODONTOLOGIA PARABENIZA A TODOS QUE FAZ O FAZER SORRISOS SUA PROFISSAO. FELIZ DENTISTA TODOS OS DIAS; SAUDAVEIS E BONITOS SORRISOS, OBRIGADO A VOCES Sabemos que, infelizmente, ganhar muito dinheiro nao e facil. Sao poucas as pessoas no mundo que conseguem isso sem esforco, e todos enfrentamos uma ou outra dificuldade financeira em algum momento da vida.O curioso e que, geralmente, muitos de nos perdemos dinheiro sem nos darmos conta disso. Chega o fim do mes e nos perguntamos como foi possivel; chega o fim do ano e estamos cada vez mais endividados.No entanto, bastar analisar alguns aspectos de nossas vidas aos quais nao costumamos dar muita atencao para descobrirmos quais habitos estao fazendo com que nosso suado dinheiro desapareca com tanta rapidez.Confira a seguir alguns conselhos do psicologo Drake Baer, aplique-os em seu dia a dia, e volte a fechar as contas no final do mes. Provavelmente voce vai descobrir que ele tinha razao.1. Voce costuma comer fora com muita frequencia?Baer explica que se deu conta do gasto excessivo que as refeicoes fora de casa representam quando, junto com sua mulher e seus cinco filhos, teve que pagar uma verdadeira fortuna por alguns pratos de batatas fritas que haviam sido consumidos durante um passeio.Sera que nao seria melhor fazer as batatas em casa e promover um ambiente mais familia? Sera que nao sairia incrivelmente mais barato? Todos sabemos que quando terminamos de comer em casa precisamos lavar os pratos, talheres e panelas, mas pelo menos podemos evitar o rombo que as saidas para comer causam nas contas bancarias da familia.De acordo com Baer, a cada ano saimos mais para comer fora. A grande realidade e que este e um habito muito caro. Se mudarmos nossos planos e decidirmos cozinhar em casa, e inclusive convidarmos alguns amigos, a fatura do cartao no final do mes nao fara com que nossos coracoes parem de bater.2. Voce usa seu veiculo de forma inteligente?Um dos problemas atuais e o custo do combustivel. Como regra geral, a gasolina costuma ser cara em quase todos os paises. Assim, se nao levarmos em conta alguns conselhos, o gasto mensal nesta categoria sera gigantesco.Se voce tem varias tarefas para realizar, organize-as em uma lista, defina um itinerario razoavel e faca todas de uma so vez. Se voce instaurar esta politica para si e para toda a sua familia, vera que no final do ano o gasto com combustivel sera consideravelmente menor.Alem disso, ha alguns lugares onde voce poderia ir caminhando, e alem de economizar, tambem podera exercitar o corpo e talvez ate perder um pouco de peso. Assim, a sua saude e o seu bolso serao muito gratos pela decisao.Caso implemente estas mudancas, voce nao apenas economizara