acao de duas enzimas-chave no processo de sintese, a glicogenio sintetase (GS) e a enzima ramificadora. O acrescimo sequencial e ramificado de glicose realizado por essas duas enzimas faz com que os estoques de carboidratos dentro da celula aumentem de forma exponencial. A molecula passa, entao, a apresentar um formato esferico, com o seu crescimento sendo inibido quando atinge um diametro de, aproximadamente, 42 nanometros.Existem duas principais formas de armazenamento do glicogenio, as quais podem ser identificadas pela sua solubilidade em acido perclorico, denominadas proglicogenio (PG) e macroglicogenio (MG). A primeira constitui uma molecula menor (~4.105 Da) com maior razao proteina/carboidrato. A segunda, uma molecula maior (~107 Da), com a mesma quantidade de proteina da PG, mas com mais carboidrato (menor razao proteina/carboidrato).Um estudo de Graham et al.34 demonstrou que PG e MG apresentam dinamicas de degradacao diferentes, que podem ser dependentes da intensidade de esforco. Nesse estudo, os autores demonstraram que a taxa de degradacao de MG e PG era similar em exercicios a 70% VO2max, mas muito maior de PG quando o exercicio era realizado a 85% VO2max. Em exercicio intermitente (3 x 3 minutos a 100% VO2max), na primeira serie as duas formas sao utilizadas em proporcoes similares, mas com tendencia a manter a preferencia pela PG. Na segunda serie, um declinio no metabolismo de MG e a manutencao de PG foram observados, apesar de nao diferirem estatisticamente. Na ultima, as duas formas diminuiram a taxa de degradacao. Os autores concluiram que a forma PG pode ser metabolicamente mais ativa e o metabolismo de MG pode ser rapidamente inibido com o passar do tempo, tanto em exercicios continuados, quanto repetidos. Esse fato nao parece ser generalizavel, uma vez que, como demonstrado na Figura 2 extraida do trabalho de Graham et al.34, e perceptivel que a 85% VO2max, ocorre uma queda significativa na taxa de degradacao do glicogenio, em funcao do tempo, apenas para PG, com MG mantendo-se constante. Resta ainda, em futuros estudos, determinar a mudanca na degradacao de MG e PG em exercicios prolongados, em especial de exercicios realizados ate a exaustao. Um outro estudo do mesmo grupo tambem mostrou que, apos exercicio a 70% VO2max, realizado ate a exaustao, seguido por uma dieta composta por 75% de carboidrato durante dois dias, a forma MG aumenta somente nas 24 e 48 horas apos o exercicio. Outro dado interessante e que, apesar de aumentar a forma macro, a micro (PG) e mantida em valores proximos a 350mmol unidades de glicose/kg de peso seco, muito semelhante a concentracao total de glicogenio normal, sem supercompensacao11. Aparentemente, o glicogenio "extra" foi armazenado na forma MG, mas preservando a concentracao fisiologica de PG. Adamo et al.11 sugerem que esses resultados, junto com os obtidos no estudo de Graham et al.34, sao fortes indicadores de que o PG e metabolicamente mais ativo. Entretanto, algumas lacunas deixadas em aberto merecem ser mais bem investigadas, como a questao de se o aumento no tempo de exaustao causado pela supercompensacao esta associado a forma MG de glicogenio, e a averiguacao dos possiveis efeitos da deplecao previa de