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Com o esforco individual do diretor e atleta Fabio Sabao, as rampas do Dirt Jump do CDC Arena Radical estao sendo readequadas e alinhadas ao circuito de bicicross. Apesar e por causa das chuvas, Fabio Sabao tem trabalhado duro e sozinho para minimizar o impacto das chuvas nas pistas, quando aparece alguem, rende mais, como domingo passado quando ele estava com um velho amigo do bmx William Pinheiro. Ja ontem quarta feira, as 14:00h la estava ele sozinho e focado. Vou treinar aqui para os Campeonatos.Sabao espera que a noticia se espalhe e colegas do BMX e do MTB venham andar com as rampas menores e mais faceis.Em 26/12/2009, ultima vez que a diretoria se reuniu no final do ano, um mutirao foi feito na pista do race, mas nao da para deixar a agua levar, "precisa manter" diz Sabao esperando a galera.Em paralelo, o clube SP X, esta formado equipe de competicao para o Campeonato Paulista de Bicicross, Aythe Campos, diretor tesoureiro, ja confirmou que pelo clube volta a andar apos dois anos de seu acidente, confirmado tambem Geraldinho, socio e conselheiro da entidade e Diogenes , Pernambuco e tido como competidor. As inscricoes estao abertas e estao a disposicao atraves de contatospx@gmail.com para qualquer informacao. Em 2009, Sao Paulo foi representada pelo heroico Radical Leste do Marcos Almeida, (Marcao Acougueiro) com tres atletas contra os 486 das demais cidades. Este ano pelo menos mais tres eniformes vermelhos, cor de sangue que corre nas veias paulistanas, ja estao garantidos e serao visto nas pistas e se der, nos podios da APBMX, CBC e por que nao UCI. Sabao tem feito valer a divisa da bandeira de Sao Paulo NON DUCOR DUCO que quer dizer Nao sou conduzido, conduzo e valoriza a independencia das acoes desenvolvidas pela cidade e seu papel de lideranca no estado e no pais. Hoje foi dia de ciclismo na reuniao das 7h com o Secretario Walter Feldman e seu assessor de esportes radicais Thiago Lobo. O novo clube paulistano, Associacao Socio Esportiva SP X, representada pelo piloto expert Mardevacson Fonseca, 6 comoveu a plateia e arrancou entusiasmado aplausos da cupula dos esportes na cidade de Sao Paulo.Acompanhado pelos pais (Tio Eugenio) e por Max Meirelles, o piloto entregou ampliacao da foto da Equipe SP X no desfile de abertura do Campeonato Paulista de BMX 2010 e camisa com os nomes do Secretario Feldman e seu assessor Thiago Lobo.A SEME paulistana confirmou seu irrestrito apoio ao clube na realizacao de dois grandes eventos do bicicross para este ano. Virada Esportiva e II Copa Sao Paulo de BMX. O Grupo de Autoformacao Pinheiros se reuniu no CDC Arena Radical para apresentar e discutir resultados do Trabalho de Mapeamento da Regiao de Pinheiros. O trabalho prepara um sistema de localizacao geografica das entidades que compoem o grupo, intensidade de acoes entre elas, a localizacao de escolas publicas e privadas, redes de Saude, transporte entre outros Beneficio.A reuniao aconteceu no auditorio do CDC com apoio da Iniciativa Local e Bairro Escola Aprendiz. Mais informacoes acesse http://www.agenciacomnoticias.org.br/ O Bike Trial, disciplina radical
e urbana do ciclismo chega ao Espaco Cancioneiro. Edu Perna e Michel Bafa encabecam o time que montou a pista no espaco e se filiaram ao SP X para desenvolver novos atletas, equiipe e competicoesA Pista esta montada com varias secoes e possibilidades de percursos co diferentes niveis tecnicos e acessibilidade tambem a quem quer comecar. Esta sendo montada com a reciclagem de materiais vindos em maioria do Ecoponto.A modalidade que teve sua origem na Espanha consiste em passar por um sequencia de obstaculos (pedras, troncos, ou construidos como pallets, cacambas, etc..) sem colocar os pes no chao.Um show de tecnica, que soma as demais modalidades do CDC Arena Radical.
SP X apresenta uniforme.A versao escolhida pelos pilotos esta sendo finalizada e deve entrar em confeccao ainda esta semana.Geraldinho, o criador esta tratando com a confeccao para definir modelagem e coletando nome dos pilotos. SP X ESTREIA NO CAMPEONATO PAULISTA 2010 COM TROFEUS E MEDALHAS.A equipe de competicao de BMX RACE do SP X estreou na pista de Americana n domingo, 14. De inicio Aythe Campos se auto ejetou na primeira rampa ainda nos treinos sofrendo um forte tombo o que impossibilitou de estar na foto ao lado. mas o atleta ficou bravamente acompanhando aos colegas ate as baterias finais.O clube que inscreveu 08 atletas teve como melhores resultados os pilotos Niltao 2o. colocado cruiser 40/44, Mardevacson, 3o. colocado expert 7/8 anos, Gabriel, 4o colocado, expert 9 anos, Sabao 5o. colocado, cruiser 35/39 e Maike e 5o. colocado cruiser 40/44. 28 de maio de 2011, 3 anos da constituicao do Clube da Comunidade Arena Radical. Em 16 de setembro de 2008 colocamos o primeiro caminhao de terra no CDC Arena Radical a pretexto de uma visita tecnica do entao candidato Gilberto Kassab atual prefeito. Em 28 de novembro sob esses mesmo pretexto inauguramos a pista de bmx. Em 13 de fevereiro de 2009 conseguimos de fato assumir a area com a saida da empreiteira que ocupava parte do local.Hoje 06 de junho de 2011 fazendo balanco financeiro realizo que pela primeira vez o clube fechara o mes majoritariamente com "receitas ordinarias" contribuicao associativas advindas de usuarios e nao doacoes de seus diretores.Sebastiao Pinto da Silva, O TIAO nosso guardiao e mais importante colaborador com 2 anos e 4 meses de casa nos deixa para uma nova empreita que promete melhorar sua vida. Novos parceiros e usuarios vem chegando, nossa escola de ciclismo e jovens e com eles o planejamento antes papel vem ganhando vida e o espaco ganhando novos horizontes.O comeco da ciclo faixa interna ao nosso espaco chegando junto com o novo trecho da ciclo faixa da cidade, foram ambos inaugurados no dia de nosso aniversario. Coincidencia, sorte ?! nao acredito. Acredito em planejamento e trabalho e nos trabalhamos muito. Parabens a todos !!! ESTAMOS CONSTRUINDO JUNTOS. Um forte abraco a todos.Max MeirellesPresidenteCDC Arena Radical A Equipe de competicao do SP X treinou forte no domingo, pela manha o mais jovem dos pilotos, nosso valente Marde (Mardevackson) esteve no CANCIONEIRO, na parte da tarde Sabao, Geraldinho, e Maike tambem estavam treinado entre outros pilotos.Outra grande novidade na area e o cicuito de BIKE TRIAL, desde cedo o Prof. Michel Baffa treinou com outros atletas nos obstaculos que estao tomando forma logo na entrada CDC Arena Radical. TEMOS AGUA GELADA E FILTRADA !!! O SP X esta instalando um bebedouro no CDC Arena Radical, Ufa !!!TEMOS PARCEIROS SEMPRE BEM DISPOSTOS A UM PEDAL OU UM TRATO NA PISTA O Clube SP X esta com inscricoes abertas para sua "Equipe de Competicoes de Bicicross". Ontem quinta feira, 04/02/2010 a APBMX prorrogou o prazo de inscricoes para atletas que vao correr o Campeonato Paulista de 2010 ate 15/02.A equipe SP X e hoje unica
na cidade de Sao Paulo e alem do Campeonato Paulista estara competindo nas provas regionais, veja calendario do bicicross no link ao lado.Nossa Equipe ja conta com 09 membros; Mardevacson da Silva Fonseca expert 07/08 anos Gabriel Palmyro Martins expert 09/10 anos Marcelo Capelato Martins cruiser 40/45 Jose Diogenes Fernandes de Araujo elite master Aythe Campos cruiser 30/34 Geraldo Paulino da Silva cruiser 30/34 Fabio Andrade de Faria cruiser 30/34 Nilton Jose da Costa cruiser 40/45Fernando Tadeu Vidal Ferreira, cruiser 35/39 Venha somar ao nosso equipe, moleza nao tem pra ninguem, mas a diversao e garantida.Escreva para contatospx@gmail.com que estaremos com prazer lhe dando toda acessoria para entrada no BMX.Forte abs,Max Meirelles, Coordenador SP X
imensa ilusao, ate o dia em que despertamos e tomamos consciencia de que estamos muito mal, morrendo por dentro, e que algo urgente necessita ser feito. Um corte para a nossa libertacao, para resgatar a nossa sanidade, saude, alegria de viver.Em nossa busca pela felicidade, por tudo aquilo que nos traz bem-estar e alegria, o grande segredo e nao se deixar influenciar, se afastar e evitar a convivencia com esses tipos. Isso nao significa alimentar sentimentos negativos dentro de si com relacao a eles, mas de preferencia visualiza-los felizes e agradecidos em sua vida, emanando energias e vibracoes positivas.Reflita, voce convive intimamente com alguma pessoa toxica, seja na familia, no trabalho, ou nas "amizades"?Tenha cuidado, afaste-se, fique longe o quanto antes dessas pessoas...Cuide-se, preserve-se, seja voce mesmo, seja pleno e feliz...Surya Sangeetha Luciane Lima I
Essa capa para fichario e minha. coloco meu semanario. Semanario sao as aulas planejadas para uma semana. Resumidamente, e isso.Esse portfolio e da Milena.Fiz esta capa para aprender a usar retalhos. Mas esses retalhos nao sao restos de tecido. Sao pedacos de tecidos novinhos cortados e costurados um a um. A coruja foi feita com uma tecnica que aprendi no programa Atelie na TV.Essa capa eu fiz de presente. A ideia e colocar uma pasta com plasticos para guardar documentos, carteira de vacinacao e outros.Essa capinha de caderno universitario foi para a Francielle, amiga do meu filho.A capa da corujinha foi para uma professora do Antonio Gomes, na verdade a Lucilene foi quem deu para ela de presente e, ela amou!A capa do navio deu o maior trabalho porque foi uma das primeiras, mas ficou lindissima. Adoro esse om de azul. Ela e do Marcos, filho da minha amiga Marciley (blogdamarciley.blogspot.com.br) Ah, esse fichario... A Cristiane queria que eu reformasse o fichario dela e olha ele ai , novinho. Ela adorou e eu tambem, mas deu o mairo trabalhao tambem. A Cris tambem queria uma capa para seu fichario e fazer o portfolio.Semanario da Milena. E quando a saudade apertar, lembre-se de que eu nunca sai de junto do teu peito.Para a minha melhor amiga, Raquel Racine Ola, meninas! Esse lindo e o Erick Mafra, que esta na disputa pra ser um Colirio CH. Atualmente ele e o 11 colocado no ranking, mas ainda sera o primeiro. Pra ter uma ideia de como ele e fofo, clique aqui. Alem do mais nos encoraja no Twitter, gente! E muito gato, nao e mesmo? Ajudem-no a vencer! :) Hoje percebi que havia me perdido dentro de mim mesma.~ Me perco em teus olhos e me encontro em teu abraco. Oi, blogspot! Como passou? Tanto tempo, nao e? haha o Tumblr tem tomado tanto espaco... Mas pensando bem, umas mudancas nao fazem tanto mal assim... Bem, eu passei por muita coisa esse tempo que estive fora... Nao vou nem contar tudo, pra noa me demorar, mas, em resumo, foi isso: me apaixonei, me abestalhei, me afastei do Senhor, me ferrei, me perdi, me desapaixonei, me encontrei, me cortei, voltei pro Senhor, tirei nota boa, tiei nota ruim, me apaixonei de novo, me desapaixonei de novo, viciei no tumblr, conheci gente fina, briguei com meus amigos, cresci, amadureci, ganhei um cachorro, estudei, viajei, fui pro exterior e fim. Kkkk nem e tanta coisa assim, ne? uahsauhs Enfim, foi isso (: passei so pra matar a saudadezinha daqui :P ah, e fiz cupcakes liendos, modestia a parte *u* beesoo! :DD "Se um dia tiver de escolher entre uma lagrima, um beijo e um olhar, escolha a lagrima, pois o beijo pode se falso, o olhar, passageiro, mas a lagrima, por mais triste que seja, e verdadeira" eis o meu tumblr: http://www.vemkJesus.tumblr.com/ (: e nao deixem de dar uma passadinha por la, viu? cha. E composto por: 1 sabonete de camiseta + 1 sabonete redondo com a imagem a ser definida + 1 toalha de lavabo de uma
um componente a mais.Muitos nao dao importancia para essa questao, mas se bem utilizada pode fazer toda a diferenca. Pense no conjunto que a iluminacao fara junto com o figurino, posicionamento dos dancarinos, movimentacao, acentos entre um ato e outro da coreografia. A luz e um objeto cenico poderoso que se bem utilizado trara muita beleza.
Ensinar a dancar e como ensinar uma nova maneira de enxergar omovimento, uma nova maneira de senti-lo e uma nova maneira de escutar musica.Voce pode imitar os exemplos, mas se nao aprender a ve-los, senti-los(vivencia-los) e ouvi-los, jamais sera o suficiente para dancar com aalma."Luciaurea A minha danca e mais que um ritmo exato,Ela e a expressao da minha almaEla e aquilo que as palavras nao conseguemexpressar...Juliana Sandrely Como nao poderiadeixar de ser as dancas em seus varios estilos tambem carregam uma culturaespecifica de cada povo, tribo ou estilo. Tem ligacao direta com a historia,folclore e vivencias. Sao influenciadas por essas questoes e muitas vezestrazem uma linguagem especifica. Isso e oque ocorre no Hip Hop e Danca deRua. Para compreender o que os manos falam e necessario mais do queatencao. Eles utilizam uns vocabularios proprios, provenientes de uma linguagemcoloquial. Nas letras de rap e na fala dos hip hoppers encontramos um novo universode palavras, que foram recolhidas de bate-papos e de pesquisas em sitesespecializados no tema.Sao neologismo, amaioria criada por eles, que misturam o portugues com o ingles. Essas giriasrenovam-se a cada dia e dependendo da regiao, tem outros significados.A seguir, algumasdessas expressoes:3D conhecimentotambem como virtual, e um tipo de grafite que utiliza o joga de luz e sombrapara dar definicao a forma.4P Poderpara o povo preto. Antigo lema do black power, retomado pelo grupo DMN.a pampa muitolegal.Atitude- palavraindispensavel no vocabulario hip hop. Eles geralmente dizem: para fazer partedo grupo nao so e preciso ter consciencia, mas tambem atitude. Termo quesintetiza a linha de conduta que o grupo espera de cada um.Backto back performancedos DJs usando dois discos iguais, invertendo o sentido da rotacao a intervalosaleatorios.Baladas Festas.Bass tipo de batida ritmica mais pesada.Bate-cabeca estilode rap mais ouvido pelos skatistas. Tem uma batida forte e pesada.b.boy be abreviacao de break e boy significa garoto. O termo refere-se ao garoto quedanca break , um dos elementos artistico da cultura hip hop. Feminino: b. girl.Beat batida. Os grupos de rap cantam emcima de um fundo instrumental (base) de forte apelo ritmico.BeatBox batidaimprovisada feita com a boca pelo DJ ou pelo rapper. Bailarina que pisa no ceu,Mais leve do que o papel.Leva os sonhos do mundo... Ao mundo belo da arte de bailar.Deixa o palco e corre nas ruas,Acentua o passo firmeEm cima da sociedadeE gira em sentido da verdade ! A Danca de Rua e ummovimento criado e baseado em movimentos populares das periferias. Sofrendobastante influencia desses seguimentos, tais como o Hip Hop. O Hip Hop e um estilo de ser bastante interessante e que contribuiu muitopara a Danca de Rua.O que e a moda HipHop?A moda Hip Hop e umestilo de vestir muito diferente, na verdade e um estilo afro-americano,caribenho e latino, e uma moda que tomou conta das pessoas e complementa a cultura Hip Hop em expressoes e as atitudes de um povo emgeral. Hoje a moda Hip Hop e parte muito importante na moda de um povo, ouseja, na moda popular que passa de pai para filho em todas as racas em todomundo.Como e a moda Hip Hop?A moda Hip Hop e
umamoda muito voluvel, pios os estilos estao sempre indo e vindo e variamacompanhando as tendencias da moda. Os dancarinos de break e os grafiteirosforam de grande influencia para essa moda, eles tinham um estilo proprio, seufigurino geralmente era composto por calcas largas e quase sempre acompanhadospor suspensorios, os tenis eram de cadarco, mas desamarrados e as camisetascoloridas que tinham que combinar com seus companheiros. E uma moda que combina estilos e personalidade.Como evoluiu?Com a chegada dosanos 90 a moda Hip Hop nao mudou muito as roupas largas continuaram a fazerparte do figurino e eram de jeans ou das cargo pants. O estilo alucinado de serfoi cada vez mais se evidenciando, pois o estilo gangsta de usar as calcas coma cintura bem baixa de modo que apareca a roupa intima ainda e muito usado, umaevidencia que se intensificou e teve origem nos presidios, pois nao e permitidousar cintos e as calcas vao descendo ate trancar e dessa forma acaba deixando amostra as roupas intimas. Os bones de beisebol juntamente com os chapeus Kangolcontinuam ainda fazendo sucesso. As bijuterias tambem acompanharam essaevolucao, e hoje elas sao usadas nas mais variadas partes do corpo.Para concluirO Hip Hop e uma modaque acompanha geracoes e que vai passando de pai para filho, uma fundicao devalores morais e etnicos de varios paises que enlouqueceram geracoes e aindafazem parte da vida da moda de muitas pessoas.
o seguinte: corte um pedaco de uma borrachinhaou um plastico (para isolar a area ao redor da bolha) e faca um furo no meio deste - um pouco maior doque o tamanho da bolha. Coloque-o em torno da bolha e fixe comfita adesiva ou esparadrapo. Se necessario, useduas camadas da borrachinha. Da tambem para usar gaze.Se um dedo do pe comecar a criar bolhas insistentemente,e aconselhavel envolve-lo com band-aid ou esparadrapoantes de cada aula. Isto deve impedir que uma novabolha se forme. Por Studio Corpo e Danca
Corra no periodo certo Em geral, os niveis de poluicao na cidade sao mais baixos antes das 12h: de manha, o ar e 40% mais limpo, afirma Malcolm Green, criador da Fundacao Britanica de Pneumologia. Ao correr, voce inala 20 vezes mais ar por minuto, segundo a Associacao Americana de Pneumologia (EUA). Nao quer respirar 20 vezes mais poluentes, quer? Pegue a pista cedo! Receita com feijao-branco emagrece e ajuda a evitar diabetes Proteina presente no grao inibe o processo de digestao do carboidrato e retarda a absorcao de acucares no sangue. Nao ha mais como separar a boa comida da comida saudavel. Em um laboratorio de nutricao e pesquisa no Rio Grande do Sul, os futuros chefes de cozinha e nutricionistas se revezam para criar pratos mais bonitos, gostosos e saudaveis. Prepare receitas com graos Muitas vezes, eles trabalham juntos. E o caso do chefe Alexandre Bagio e da nutricionista e bioquimica Renata Ramos. Ele conhece os segredos para seduzir o paladar. Ela, o que os nutrientes podem fazer pela nossa saude. E o que une os dois e o nosso feijao de cada dia. Ele da para a populacao uma quantidade muito boa de proteina. Os feijoes, de uma maneira geral, tem em torno de 20% de proteina. E uma grande quantidade, explica a nutricionista Renata Ramos, da Universidade do Vale dos Sinos (Unisinos). Infelizmente, os brasileiros estao comendo menos feijao. Mas os pesquisadores nao param. Tentam descobrir novas propriedades nesse grao que faz tao bem a nossa saude. A novidade da vez e o feijao-branco, aquele que a maioria de nos esta acostumada a consumir apenas como salada. Maior e mais cremoso que os outros, acredite, ele emagrece. O feijao-branco ajuda a emagrecer, porque ele tem uma proteina de reserva. Nao so o feijao-branco, os feijoes todos tem, mas o feijao-branco e o mais utilizado para isso, para este fim. Ele tem uma proteina chamada faseolamina, e essa proteina e inibidora do processo de digestao do carboidrato. Entao, ela retarda, inibe essa absorcao de acucares no sangue, aponta a nutricionista. Mas isso so acontece no nosso organismo, se ele for ingerido na forma de farinha, uma especie de extrato de feijao-branco que e bem facil de fazer em casa. Depois de ser lavado normalmente, e preciso secar bem o feijao: no sol ou sobre o papel toalha. Nunca no forno. Porque, segundo Renata Ramos, o feijao so tem efeito emagrecedor se nao for cozido. Mas atencao: como pode ser toxico, o feijao so deve ser consumido cru em quantidades minimas. Depois, e so triturar no liquidificador e peneirar. Se quiser a farinha bem fininha, pode passar tambem no processador. E bom fazer em pequenas quantidades que para o extrato nao fique velho e deixe de fazer o efeito desejado. O efeito da farinha de feijao funciona mais ou menos assim: quando consumimos um prato cheio de macarrao, de 200 gramas, e como se tivessemos consumido uma porcao menor, de 160 gramas. Mas para isto acontecer, meia hora antes das refeicoes, e preciso ingerir uma colher pequena, rasa, de farinha
de feijao diluida em agua. E essa mistura que vai garantir que parte do carboidrato dessa refeicao, cerca de 20%, nao seja absorvida pelo nosso organismo. Entao, e como se tivesse comido este prato, que e menor. O estudo mais recente que comprova que a farinha de feijao ajuda a emagrecer foi feito pela Universidade da California, em Los Angeles. Ao todo, 50 adultos obesos fizeram uma dieta saudavel, mas apenas metade recebeu farinha de feijao antes das refeicoes. A outra parte, sem saber, recebeu farinha sem efeito. Depois de oito semanas, quem ingeriu o extrato de feijao-branco estava, em media, 1,7kg mais magro e com o nivel de triglicerideos tres vezes menor do que os que receberam so o placebo. Mas outros estudos registram perdas de peso de ate 4% em apenas 30 dias. O bom e que, alem de emagrecer, o extrato de feijao-branco tambem ajuda a prevenir o diabetes. A receita e uma colher rasinha em um copo dagua, duas vezes por dia, porque sao duas refeicoes principais. Nao adianta consumir mais, porque nao vai emagrecer mais. Voce tem que comer e em torno de um grama por dia. Entao, voce pode pesar um grama e comer isso durante o dia, sugere a nutricionista Renata Ramos. Se a pessoa consumir mais, ela pode ter diarreia, como efeito colateral. Ela pode ter problemas intestinais e nauseas. Entao, ela tem que ter muito cuidado na hora de ingerir este extrato de feijao cru. Consumindo mais de um grama por dia, os efeitos sao negativos, alerta a pesquisadora. No laboratorio da Universidade do Vale dos Sinos (Unisinos), a ordem e nao desperdicar. O farelo que sobra na peneira quando se prepara a farinha de feijao tambem e utilizado. O chef de cozinha Alexandre Bagio, da Unisinos, criou misturas saborosas. Quando faz pao, ele coloca agua, fermento, sal, acucar e a novidade: ele substitui um terco da farinha de trigo pela farinha de feijao. E um pao que realmente tem uma quantidade maior de proteinas e de fibras, quando voce coloca essa farinha de feijao, afirma a nutricionista Renata Ramos. Acrescido a isso, voce tem o sabor e a textura que ele vai ganhar tambem. Ele ficou mais saboroso, aposta Alexandre Bagio. Ficou tambem mais saudavel, completa Renata. O chefe de cozinha mostra ainda uma versao da nossa conhecida salada de feijao-branco que tambem ajuda a nao engordar, so porque se come fria. Eu coloquei na salada o feijao-branco que e a base. Depois, entrou um molho vinagrete, com cebola, tomate, pimentao verde, salsao e um molho vinagrete de limao, com azeite de oliva, sal e pimenta do reino, ensina o chefe. O interessante e que, quando a gente come feijao-branco frio, ele muda um pouco a sua composicao. Ele, entao, engorda menos. Quer dizer, se eu comer dessa maneira, frio, eu vou engordar menos do que se comer ele sob forma de uma feijoada, por exemplo, diz a nutricionista. Importante: a pesquisadora Renata Ramos, da Unisinos, aconselha a triturar no liquidificador pelo menos 250 gramas de feijao branco de cada vez, ou
ate mesmo o pacote inteiro, ja que cada embalagem padrao vem com 500 gramas. Dessa forma, segundo ela, o impacto dos graos no copo do liquidificador e menor, o que evita acidentes.