Atividade fisica faz com que as pessoas se sintam mais dispostas, ajuda a controlar o peso, colabora com a saude. E a lista de beneficios aumentou. Segundo pesquisadores da Universidade da California em Sao Francisco, Estados Unidos, tende ainda a reduzir a velocidade do processo de envelhecimento.A ginastica traz niveis crescentes da enzima telomerase, responsavel por adicionar uma repeticao de DNA nos telomeros (sequencias de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos relacionadas a reposicao celular) e, assim, restaurar a capacidade de multiplicacao celular e retardar o envelhecimento dos tecidos. Durante os anos, a funcao da telomerase declina e os telomeros se encurtam.Os cientistas analisaram 62 mulheres na pos-menopausa, sendo que muitas delas cuidavam de parceiros ou pais com demencia. Elas tiveram de relatar quantos minutos de atividade vigorosa (com aumento da frequencia cardiaca e/ou da transpiracao) fizeram por dia e quao estressadas se sentiam, alem de fornecer amostras de sangue para que a equipe medisse o comprimento dos telomeros.De acordo com o jornal Daily Mail, a conclusao e que um periodo de cerca de 15 minutos diarios destinados a suar a camisa conseguiu parar a diminuicao das sequencias de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos. Fora isso, exercitar-se vigorosamente por 42 minutos ao longo de tres dias tambem protegeu o comprimento dos telomeros.Os resultados mostram que estresse psicologico promove envelhecimento de celulas por meio do encurtamento dos telomeros e que ate as mulheres muito estressadas foram capazes de bloquear o processo ao afastar o sedentarismo. fonte: Terra Saude Patricia Zwipp Para muitos, desenvolver calculo renal significa muito sofrimento. Quem ja passou por uma crise de dor provocada por este problema diz que e uma das piores que ja observou. Na Europa cerca de 10%-15% da populacao sofre deste problema de forma assintomatica e a cada ano 2% desenvolve esta condicao. No Brasil dados especificos ainda sao escassos. Tres mecanismos estao implicados no desenvolvimento do calculo renal, sendo: supersaturacao da bile com o colesterol, formacao de microcristais e estasi da glandula biliar.Alguns estudos tem demonstrado a relacao entre o beneficio da atividade fisica em reduzir os casos de calculos renais a partir do aumento do HDLc pois, esta molecula tem uma relacao inversa com esta condicao. O HDLc e um precursor do acido da bile, cujo e um importante componente para reduzir a litogecidade da bile. A atividade fisica tem um efeito pro-cinetico no intestino incluindo aumento dos niveis da colecistocina que estimula a contratilidade da vesicula biliar e previne a estasi da bile.Entretanto, poucos estudos prospectivos procuraram observar esta relacao. Paul J.R. Banim e colaboradores pesquisaram e publicaram no European Journal of Gastroenterology & Hepatology em 2010, a relacao entre o nivel de atividade fisica e a incidencia de calculos renais.Para tanto, 25.639 voluntarios com idade entre 40-74 anos, recrutados do European Prospective Investigation of Cancer (EPIC) responderam um questionario (auto-aplicavel) sobre o nivel de atividade fisica. De acordo com as resposta foram divididos em quatro grupos (Inativos, Moderadamente Inativos, Moderadamente Ativos e Ativos).Para a identificacao dos casos, em junho de 2007 apos 14 anos de acompanhamento, o historico dos