O 1o Encontro do curso de treinamento Funcional pelo Metodo Evolutivo realizado no ultimo sabado contou com a presenca de integrande de diversas universidades, cidades e estados.Foi muito dinamico e interessante a integracao do grupo.Nesse primenro encontro foi abordado: historia do movimento humanoconceitos e definicoes de treinamento funcionalconceito de Filogenia e ontogeniamovimentos padroes e diagonais de kabatsistemas muscularesFMS testalongamentos - dinamico, ativo, balistico, passivo, isometrico e FNPcomo utilizar as tecnicas de alongamentos na sessao de treinoaula praticaNo proximo encontro sera abordado o tema estabilidadeanatonia e cinesiologia do tornozelo (testes e treinamento)anatomia e cinesiologia do joelho (testes e treinamento)anatonia e cinesiologia do ombro (testes e trenamento)cadeias musculares SEBT testintegracao funcional em padroes funcionais organizacao da sessao de treinamentoInformacoes sobre o curso emvie e-mail para ctfjeanbueno@hotmail.com ou olharoriental@hotmail.com Fones: 51 - 33926224 ou 51 - 91046223 Um Centro de Treinamento completinho.Creio que deve ter:Espaco para desenvolver todos os fundamnetos do treinamento sem colocar em risco os equipamentos e o aluno.Materiais basicos Ter boa circulacao de ARNao ter alunos em muitos alunos para nao prejudicar a concentracao e nem poucos Para aqueles que chegam a bangu na ACADEMIA SONKAO e dao de cara com locos jogando balas de canhao para cima. Esse e o Russean Kettlebell Training.O QUE E O KETTLEBELLDe aspecto rustico o Kettlebell possui mais de 300 anos de historia da construcao do condicionamento fisico.Inicialmente usadas na Russia do Sec. 18 como contrapesos em mercados de rua, os Kettlebells mais tarde passaram a ser utilizados como instrumento de treinamento por Strongmans, soldados sovieticos spetsnaz, atletas, e lutadores com o objetivo de ganho de forca, potencia e resistencia.O auge de sua fama veio por volta de 1890 nos Estados Unidos, onde homens fortes como Arthur Saxon, Sig Klein, Louis Cyr e Eugene Sandow praticaram o levantamento de kettlebells como forma de treinamento para modelar o corpo, para apresentacoes e competicoes de forca.Porem, logo em 1920 o sistema de pesos por pratos veio logo a substitui-lo por ser mais efetivo em salas de musculacao para as necessidades da epoca.PARA QUE SERVETudo depende da proposta dada ao seu treinamento. Devido a sua diversidade de exercicios, o Kettlebell training e amplamente utilizado.Sua pratica serve tanto para auxiliar no rendimento de pessoas que se exercitem com objetivos melhorar as atividades de vida diaria (AVDs), recuperacao fisioterapeuticas, saude e bem estar (wellness) e performance esportiva. DiferencialProporciona exercicios de cadeia aberta Em padroes diagonaisMovimentos espiralados que respeitam a funcionalidade da formacao osseaPode ser usado em sub sistemas retos e obliquosTrabalha forca, potencia e flexibilidade simultaneamenteExercicios por segmento ou movimentoExige diferentes velocidades de contracao lenta e rapidaEstimula a estabilizacao de todas as articulacoes do corpoExcelente para treinos aerobicos e anaerobicos simultaneamentePode ser utilizado concomitante a posturas e exercicios de Yoga e Chi Kung para condicionamento da respiracao e energia vitalINDICACOESFortalecimento de membros superiores para homensTonificacao dos quadris, pernas e gluteos de mulheres,Excelente ganho de condicionamento cardiovascular,Alta queima caloricaConscientizacao corporal e equilibrio posturalAumenta a flexibilidade ativamenteFortalece e equilibra o CORE ( musculos dos quadris)Ajuda na estabilizacao dos ombrosMelhora a potencia esportiva e velocidade de reacao. SE ALGUEM DUVIDA PERGUNTA PRA ESSE GORDINHO