Existe uma diferenca significativa entre o peso da gordura e dos musculos. Que 1 Kg pesa 1 Kg isso nao vai mudar . Porem o musculo e muito mais compacto que a gordura, ou seja, um quilo de gordura ocupa muito mais espaco do que um quilo de musculo. A gordura preenche uma area muitas vezes maior por isso a gordura deforma nosso corpo. Algumas pessoas que estao acima do peso nao percebem o quanto serao diferentes perdendo apenas 10kg. Eles olham para dois sacos de acucar e pensam que perder essa quantidade de peso nao fara nenhuma diferenca. No entanto, 10kg de gordura ocupam muito mais espaco do que 10kg de acucar. Perdendo 10kg essas pessoas provavelmente trocariam alguns numeros de roupas e se sentiriam melhor consigo mesmas. Em contrapartida, o peso de musculo e bem compactado. Um quilo de musculo nao ocupa muito espaco. Algumas pessoas que precisam perder grande quantidade de peso sao relutantes em fazer musculacao, pois acreditam que nao vao perder medidas dessa forma. Para os que estao na situacao que citamos acima, sugerimos que comecem a fazer musculacao imediatamente. Provavelmente o processo de perder peso sera um pouco mais lento, porem a gordura sera substituida por musculos, melhorando muito seu visual e auto-estima..Mesmo antes de atingir a Definicao Muscular, a diferenca na postura sera visivel. Outro fator importante a ser lembrado e que o musculo nao se desenvolve do dia para a noite. Entao, para que esperar perder 30kg de gordura antes de comecar a ganhar musculos? O processo sera muito mais demorado e a flacidez na pele sera bem visivel, o que esteticamente nao e muito legal. Concluindo, podemos avaliar que o peso nao e um fator que pode ser usado para definir se uma pessoa esta em forma ou nao. Dois homens da mesma altura e com o mesmo peso podem ser totalmente diferentes esteticamente, ja que um pode ter alto indice de gordura corporal e o outro uma boa densidade muscular. Concluindo : Inclua exercicio de carga na sua atividade fisica e voce notara a diferenca e melhora significativa no visual mesmo que seu peso continue o mesmo. Suplemente-se corretamente procure a orientacao de um nutricionista ou profissional habilitade.Quality Nutrition por Fabio Rosa & Simone Lotito Ohumor pode estar atrelado a inumeros desequilibrios em diversas areas dafisiologia humana. Alteracoes no sistema nervoso autonomo, estresse, disturbiosdo sono, fadiga, desequilibrio dos ritmos biologicos, sindrome do colon irritadoe principalmente dor cronica sao fatores decisivos para a alteracao do humor eo bem estar do individuo.Emtodos os casos citados acima a dieta e de influencia decisiva para o equilibriometabolico geral e, consequentemente na modulacao do humor.Deficienciasde vitaminas e minerais, principalmente a vitamina B6,estao diretamente atrelados na conversao do aminoacido triptofano em serotonina, mais conhecido comoneurotransmissor da felicidade. Niveis diminuidos deste neurotransmissor podemacarretar grandes desequilibrios no humor e bem estar geral.Segundopesquisas cientificas, baixos niveis de triptofano estao associados ao aumentodo estresse cronico, principalmente em pacientes com elevados niveis decortisol (hormonio de estresse). Outrofator nao menos importante seria a curva da temperatura central (orgaos evisceras), que tambem pode ser influenciada