ate aos 2400 m sem dificuldade.Vamos entender melhor a questao do ar rarefeito. Aporcentagem de oxigenio no ar e de 21%, e permanece praticamente inalterada ateos 21.000 m. No entanto, e o numero de moleculas de oxigenio, por determinadovolume, que cai com aumentos de altitude isto e, o ar e menos denso. Para exemplificar: vamos supor que na inspiracaoenchemos os pulmoes com o volume de 1 litro de ar. No nivel do mar ou emaltitude, encheremos os pulmoes com esse mesmo volume, 1 litro. Mas naaltitude, como o ar e menos denso, o numero de moleculas de O2 e menor paraaquele volume de 1 litro de ar. Assim, teremos menor disponibilidade demoleculas de O2 nos pulmoes... Consequentemente, a quantidade disponivel deoxigenio para manter a agilidade mental e fisica diminui.Os sintomas do mal de altitude incluemfadiga, dores de cabeca, enjoo, tonturas e disturbios do sono. Aumento nafrequencia cardiaca e frequencia respiratoria e uma adaptacao normal de nossocorpo ao aumento de altitude, e nao deve ser relacionado, de modo geral, com oAMS. Subida lenta no AconcaguaAlguns fatores podem contribuir parao AMS. A desidratacao e um desses fatores. Em altitudes elevadas, nosso corpoperde muita agua e uma das principais preocupacoes do montanhista e a ingestaode liquidos. Em media, tomamos mais de 4 litros de liquidos num dia normal deescalada em montanha. A taxa de subida,altitude atingida, intensidade da atividade fisica em altitude elevada, bemcomo a susceptibilidade individual, sao outros fatores importantes a seremconsiderados.Todos ja devem ter ouvido falarsobre aclimatacao... E aqui que entra a taxa de subida, que deve serconsiderada quando vc faz o planejamento logistico da escalada de uma montanha.A nao ser em casos extremos, deve-se seguir a regrinha: climb high, sleep low(suba alto, durma baixo). Numa boa logistica de aclimatacao, considera-se subirno maximo 600 m (desnivel vertical) no dia. Nessa nova altitude, deve-sepermanecer ao menos duas noites para que seu corpo se adapte. Isso naosignifica ficar na barraca o dia seguinte inteiro, mas sim subir um pouco mais,o que chamamos de caminhada de aclimatacao, e voltar a dormir na altitudealcancada. Assim, por exemplo, vc chegou a 3.600 m. No dia seguinte, se estiverse sentindo bem, e recomendavel uma caminhada onde alcance uma altitude umpouco maior, por exemplo 3.900 m. Mas deve dormir novamente a 3.600m. Por issoe que se diz que a doenca das alturas geralmente ocorre apos uma subida rapida...e quando nao se levou em consideracao a aclimatacao e o corpo nao teve essetempo de adaptacao a nova altitude. Lisete com "aquela" dor de cabecaNa maioria destes casos, os sintomassao temporarios e normalmente diminuem com a adaptacao a altitude. Os sintomasgeralmente manifestam-se de seis a dez horas apos a subida (quando vc chegou auma nova altitude) e, geralmente, desaparecem em um ou dois dias. Portanto, se alguemapresentar os sintomas, essa pessoa nao deve ganhar altitude. Deve simpermanecer na mesma altitude ate os sintomas desaparecerem. Se os sintomas seagravarem (dor de cabeca cada vez mais intensa, vomito, perda do equilibrio),essa pessoa deve ser levada para uma altitude mais baixa o mais rapidopossivel.O mal de montanha pode evoluir para um quadrobastante grave, o edema