voce mesmoEsqueca a ideia de ter que mudar para agradar os outros. As mudancas so sao construtivas quando e voce quem entende que precisa ter novas atitudes e alterar comportamentos. Tomar decisoes esperando a aprovacao das pessoas pode ser frustrante. Pergunte-se todos os dias quem e como voce quer ser, depois, de o seu melhor para isso.Por que nao consigo me concentrar?Entenda os motivos que podem estar atrapalhando seu foco no dia-a-diaAs vezes voce simplesmente faz uma coisa sem prestar atencao e acaba fazendo algo que nao era o esperado? Por exemplo, sai de casa para ir ao mercado e acaba tomando o caminho do seu trabalho? Esse tipo de engano pode ser falta de concentracao, por isso e importante descobrir o que pode estar diminuindo sua atencao ate para as atividades mais simples do dia-a-dia.Um dos fatores que podem desencadear a falta de atencao e uma deficiencia de hormonios e/ou vitaminas no organismo. Por exemplo, quem sofre de hipotireoidismo, sofre uma desaceleracao do metabolismo e consequentemente o fluxo sanguineo diminui, fazendo com que a atividade celular em algumas partes do cerebro seja menor.Se voce desconfia que esse seja o seu problema, e importante procurar um medico e fazer diversos exames para detectar deficiencias no seu organismo e fazer um tratamento para repor esses numeros que estao abaixo do normal para uma vida saudavel. Antes de ir ao medico, faca uma lista dos seus habitos que mudaram ou de sinais que seu corpo tem emitido de que algo esta errado isso pode ser muito util para um diagnostico mais eficaz.Pode ser tambem que voce esta se aproximando da fase da vida da mulher em que os hormonios estao desequilibrados, a fase antes da menopausa chamada perimenopausa. Durante a perimenopausa, a mulher pode ter ciclos menstruais irregulares, entre outros sintomas como alteracoes no metabolismo e a dificuldade de concentracao.Em caso de alteracoes hormonais como esta, voce pode recorrer a um tratamento de reposicao hormonal . Procure seu medico e consulte-o sobre a possibilidade de uma terapia de reposicao hormonal com doses baixas ou por curto periodo de tempo e alem disso, tambem deve cuidar da alimentacao e praticar exercicios fisicos regularmente para manter o metabolismo em pleno funcionamento.Mudar ou incluir determinados medicamentos na sua vida tambem pode afetar sua capacidade de se concentrar. Entre eles estao os antidepressivos, anti-histaminicos, sedativos e medicamentos para tratamento de ansiedade estes medicamentos podem causar tontura e confusao mental, tornando a concentracao ainda mais dificil. Nesse caso e importante consultar seu medico a respeito da diminuicao das doses ou mudanca de um medicamento que esta usando para outro menos forte ou ainda para tratamentos alternativos que podem afetar menos a sua atencao.Habitos alimentares irregulares e uma dieta nada saudavel podem tambem dificultar sua atencao. Uma dieta ruim pode causar uma serie de condicoes, como hipertensao e colesterol alto. Essas condicoes fazem com que voce fique menos ativa e isso afeta o bom funcionamento do cerebro.Parar de fumar tambem pode dificultar a concentracao no comeco, mas e essencial ter forca de vontade e insistir porque os beneficios nesse sentido