Iniciaremos nossas discussoes sobre os suplementos nutricionais, falando dos BCAAs. Os aminoacidos de cadeia ramificada tem sido constantemente utilizados na nutricao clinica para o tratamento de uma serie de patologias. Encontrados sobretudo em fontes proteicas de origem animal, sao produtos formulados com o objetivo de fornecimento de energia para atletas. Apesar destes aminoacidos nao serem considerados a principal fonte de energia para o processo de contracao muscular, sabe-se que estes atuam como importante fonte de energia muscular durante o estresse metabolico. Nestes produtos, aminoacidos como valina, leucina e isoleucina sao popularmane conhecidos como BCAAs (Branched Chain Amino Acids) e devem constituir, no minimo, 70% dos nutrientes energeticos da formulacao, fornecendo na ingestao diaria recomendada ate 100% das necessidades diarias de cada aminoacido. Podemos citar neste grupo os Aminoacidos Ramificados, BCAA 1500, BCAA 2000 e BCAA.Sobre os seus beneficios no metabolismo, Sao conhecidos o aumento da sintese de proteinas no figado e a economia de nitrogenio, sendo utilizados para sintese de 1/3 da proteina muscular. Atuam como uma importante fonte de energia para o musculo esqueletico durante periodos de estresse metabolico.Promovem tambem, a hipertrofia muscular por alteracoes hormonais, como o aumento da dos hormonios Testosterona, GH e insulina. Alem disso, retardam acao anti-catabolica e a Fadiga Central. As doses estudadas sao de 5,0 a 20g/dia. Em estudos com altas dosagens (acima de20g/dia), foram verificados : transtornos gastrointestinais (diarreia) e em excesso podem comprometer a absorcao de outros aminoacidos.fonte: Alves LA. Recursos ergogenicos nutricionais. In: Biesek S, Alves LA, Guerra I. Estrategia de nutricao e suplementacao no esporte. Sao Paulo, Manole, 2005. p.281-296. Por vezes andava mergulhada em meus pensamentos tentando construir historias, com conto de fadas e principes encantados, por muitas vezes me vi perdida, as coisas ja nao sao como antes, luz de velas, um amasso no sofa, um beijo no fim da festa... Tudo anda tao conturbado, tao destruido, Nao existe mas sinceridade, nao existe mais aquele velho carinho, o tocar das maos, sinto tudo gelado e distante como uma tarde de inverno pesada... A Uma AusenciaSinto-me sem sentir todo abrasadoNo rigoroso fogo, que me alenta,O mal, que me consome, me sustenta,O bem, que me entretem, me da cuidado:Ando sem me mover, falo calado,O que mais perto vejo, se me ausenta,E o que estou sem ver, mais me atormenta,Alegro-me de ver-me atormentado:Choro no mesmo ponto em que me rio,No mor risco me anima a confianca,Do que menos espero estou mais certo;Mas se de confiado desconfio,E porque entre os receios da mudancaAndo perdido em mim, como deserto. Amor, nao tem definicao se nao aquela que achamos que sentimos, entao, o que e Amor? Poderia dizer que o amor e aquele q uma mae sente por um filho, ou e daquele casal apaixonado, poderia sentar e desenrolar o assunto por horas, mas, queria chegar num ponto onde poderiamos refletir se estamos verdadeiramente preparados para o amor, aquele que abre mao da posse, essa que tambem nao deveria existir, mas como estamos humanos somos egoistas.Atualmente a visao mais pura de amor que tenho e o amor sem posse, que perdoa as falhas humanas, que