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07 - Dia Mundial da SaudeNo Dia Mundial da Saude adote habitos que garantem a longevidade Dia da Agua, Dia do Rim, Dia da Nutricao... essas datas podem soar sem proposito. Mas tem um objetivo muito claro: alertar a populacao sobre habitos que melhoram a saude e consequentemente a qualidade de vida. Este e o caso do Dia Mundial da Saude. A data, criada em 07 de Abril de 1948 pela Organizacao Mundial de Saude (OMS), surgiu da preocupacao de seus integrantes em manter o bom estado de saude da populacao e alertar sobre os principais problemas que podem afeta-la. Segundo a OMS, ter saude e garantir a condicao de bem estar das pessoas, mantendo os aspectos fisicos, mentais e sociais das mesmas em harmonia. Pensando em solucoes praticas para o dia a dia, Paulo Mauricio Chagas Bruno, superintendente clinico do Hospital viValle selecionou algumas dicas importantes, para serem anotadas na agenda e virarem habitos para uma vida mais saudavel:Atencao com a alimentacaoQuando adotamos habitos alimentares inadequados, colocamos em risco nossos melhores esforcos para controlar o peso e fortalecer nosso corpo. O grande segredo e comer um pouco de tudo, o famoso prato colorido. Elimine da dieta o excesso de gorduras e carnes vermelhas e acrescente cereais integrais, legumes e verduras. Beba muita agua, sempre.Pratique exercicios fisicosProcure fazer pelo menos tres caminhadas de 30 minutos por semana. Alem de ajudar a queimar calorias, a pratica de exercicios regularmente acelera o metabolismo dificultando o aumento de peso. Mas antes de estabelecer esta nova rotina, procure seu medico, para certificar-se que tudo esta bem e que voce nao tem nenhuma restricao.Lembre-se que fumar e prejudicial a saudeFique longe deste vicio. No Brasil, cerca de 200 mil mortes por ano estao relacionadas ao tabagismo. 24/05/2011Reitores da UFRJ e UFF ja admitem aderir 100% ao Enem em 2012Carlos Levi, novo reitor da UFRJ, que toma posse em julho, ja manifestou sua vontade de aderir 100% ao Enem ja neste ano, so nao sabe se havera tempo habil de o Conselho Universitario votar a decisao. Roberto Salles, reitor reeleito na UFF, diz que a federal de Niteroi mantera os 20% de vagas destinadas ao Enem para este ano, mas deve substituir o vestibular pelo exame em 2012, se tudo correr bem nesta edicao.- Por enquanto, vamos continuar com o mesmo percentual de 20% no Sisu, mas confiamos plenamente na Malvina Tuttman (presidente do Inep), e, nos reitores, estamos fazendo um trabalho para tentar melhorar o sistema. Se nao houver problemas no Enem e o resultado deste ano for o esperado, em 2012 deveremos passar a 100% - preve Salles.Enquanto isso nao acontece, conheca os principais pontos do edital do Enem deste ano.E mais informcoes sobre o ENEM 2011:INSCRICAO: - Ao se inscrever, o candidato deve fornecer o numero do CPF e do documento de identidade. Estudantes com necessidades especiais devem informar sua situacao. Quem for usar o Enem para obter a certificacao de conclusao do ensino medio deve indicar uma das instituicoes certificadoras que estara autorizada a receber seus dados.TAXA: - No ato de inscricao e emitida
uma guia que deve ser paga em uma agencia bancaria ate o dia 10 de junho. O pedido de isencao de taxa deve ser feito durante a inscricao. Poderao solicitar o beneficio, alunos que vao concluir o ensino medio em 2011 em escola da rede publica e pessoas que comprovem baixa renda familiar.SENHA: - O candidato devera guardar numero da inscricao e a senha. Esses dados sao indispensaveis para todo o processo do Enem, como inscricao, realizacao da prova, obtencao dos resultados e participacao no Sistema de Selecao Unificada (Sisu).PROVAS: - Terao inicio as 13h. No dia 22 de outubro serao realizados os testes de Ciencias Humanas e suas tecnologias, e de Ciencias da natureza e suas tecnologias. No dia 23 sera a vez das provas de Linguagens, Codigos e suas Tecnologias, Redacao e Matematica e suas Tecnologias. A prova do primeiro dia tera 4h30 de duracao. A do segundo, 5h30. O candidato so pode entregar o gabarito e deixar a sala apos duas horas. E obrigatoria a apresentacao de documento de identificacao original com foto. Quem nao tiver, devera apresentar Boletim de Ocorrencia emitido ha no maximo 90 dias da data da prova e se submeter a uma identificacao especial e preenchimento de formulario proprio.PEDIDO DE REVISAO: - O candidato tera um tempo para revisar todo material do exame. Caso o estudante note alguma coisa errada devera imediatamente comunicar ao fiscal de prova.Segundo a presidente do Inep, Malvina Tuttman, nao sera concedido pedido de revisao de prova e tambem nao serao aceitos recursos contra questoes do exame.CORRECAO DA REDACAO: - A redacao do Enem e corrigida por dois corretores de forma independente. A nota final corresponde a media aritmetica simples das notas atribuidas pelos dois corretores. Quando houver discrepancia superior a 300 pontos na nota de cada avaliador, um terceiro dara a nota final.GABARITOS: - Os gabaritos das provas objetivas serao divulgados ate tres dias apos a realizacao do exame.Siga a gente no Twitter: @OGlobo_EducacaoConfira aqui o editalhttp://oglobo.globo.com/educacao/arquivos/edital_enem.pdfOBS- O Enem acontece nos dias 22 e 23 de outubro, e as inscricoes ja estao abertas pelo sitewww.enem.inep.gov.br ate as 23h59m do dia 10 de junho. A taxa de inscricao e R$ 35. O Inep espera um total de 6 milhoes de inscritos para esta edicao. O MEC tambem confirmou que, a partir de 2012, havera duas edicoes do Enem, a primeira confirmada para 28 e 29 de abril. No Rio, a Unirio e a Rural ja usam o exame como forma unica de acesso aos cursos de graduacao. A tendencia e que UFRJ e UFF tambem substituam seus vestibulares, mais cedo ou mais tarde, pelo Enem.E ainda:Enem 2011 tera selo do InmetroRIO - O Inep registrou mais de 300 mil inscritos ate o fim da noite de segunda-feira (23) no primeiro dia de inscricoes para o Enem, cujas provas acontecem em 22 e 23 de outubro. Ao contrario dos dois ultimos anos, nao houve problemas de lentidao e acesso ao site. A presidente do Inep, Malvina Tuttman, anunciou que o exame contara pela primeira vez com o selo do Inmetro, que certificara
E engracado alcancar um sonho, pois nos dias ou anos anteriores ao momento voce sente toda a forca que voce coloca na batalha do dia a dia e em poucos momentos se permite imaginar como sera ao alcancar, mantendo a realidade em primeiro plano ja que nada e certo... E tendo em mente somente a forca de vontade e esperanca. Sei que sou muito nova, mas ja realizei um sonho, e a sensacao e quase inexplicavel. E surreal se encontrar num lugar tao desejado, num lugar nao habitado nem nos pensamentos, ja que antes era proibido criar expectativa para evitar tanta decepcao se por um acaso nao vinhesse a acontecer, que era o que muitos de nos tinhamos em mente. A cada instante, a cada passo, a cada visao, era surpreendente tanta felicidade, riso solto, momentos de paz, o extremo da adrenalina, endorfina, tudo. Foi ali que eu me apaixonei, completamente, perdidamente. Viajar, jogar, sentir tudo aquilo em instantes foi a melhor coisa que me aconteceu, foi ali que eu me encontrei e percebi que a felicidade existe, que a vida e boa, dificil, mas boa. Eu estava no auge, sentindo tudo, ainda nao acreditava que tudo aquilo era real - na verdade, ainda me pergunto se foi real mesmo -. Era tanta novidade, muita coisa pra captar, eu recebia, enviava, nunca fui tao espontanea, apenas senti e aproveitei... Vinte segundo para acabar o jogo, a bola era nossa, um unico ponto a mais e a nosso favor, algumas nao seguravam as lagrimas outras ja com o sorriso estampado na cara.- "Claudia, segura a bola. So segure a bola." - Ouvindo isso eu nao me aguentei, a seriedade e o respeito com o time adversario sumiu, o riso e a alegria dominaram tudo, nao tinha espaco pra nada mais. E so desejei que aquele sentimento durasse mais um pouco. Dentro da van a coisa e diferente, a intimidade natural surge com vigor, afinal descancar, relaxar e aproveitar e com a gente mesmo... Algumas ligacoes em meio a choro e riso, depois bagunca e sono. De volta a batalha. E assim sempre, ne? Fomos, voltamos e eu ainda nem acredito. Nao acredito como minha vida era perfeita e eu nao percebia. Mas ainda e. Algo me diz que e, e eu tenho que acreditar, mesmo que eu nao sinta. "Valeu a pena... eh eh, valeu a pena... eh eh, sou pescador de ilusoes... " (Nara Cybele G. Alves) Espera. Essa e a palavra que define nosso relacionamento nos ultimos anos, essa espera so acabou quando eu tirei os panos e mostrei o que tanto escondiamos, se nao fosse minha exaustao ainda estariamos esperando, esperando talvez a mao do destino nos unir, ou um dos dois dar o braco a torcer. Engracado, tinha que ser eu. Falta de comunicacao, infantilidade, orgulho, tantos motivos que nao declaravam um so culpado, e foram mais de dois anos de silencio, silencio do coracao... As palavras nao expressavam nada do real do nosso interior, mas so bastou um olhar, um unico olhar e tudo foi declarado, tudo que
era proibido citar em poucos segundos foi revelado. Sem acao ou reacao, somente emocao. Em meio tanto barulho e agitacao o silencio desse olhar se fez maior e eu pude ler o que precisava pra voltar a acreditar em nos. Sempre foi voce e mais ninguem. Embora pessoas incriveis tenham invadido minha vida, e me feito cada vez maior, quando eu fechava meus olhos voce vinha. Pessoas amaveis, que cuidaram e cuidam do meu eu, enchendo de paz meu coracao ao ver o que cativei em cada um, mas voce sempre estava presente em alguma coisa me impedindo de esquecer. Era estranho reconhecermos por segredos... Tao distantes e simultaneamente tao proximos. Ouvir sua voz, sentir seu corpo e seu cheiro, foi tao magico... E rapido. Mais uma vez juntando o que restou... Agora depois de tanto que vivi e senti, percebo que existem coisas que acontecem pois precisam acontecer, que influenciam diretamente no nosso crescimento como pessoa, que nos mostram o lado certo de ocasioes e nos fazem enxergar quais ideias devemos seguir, muitas das vezes essas coisas nao vem acompanhadas de brindes e felicitacoes, muito pelo contrario... Devemos superar e aprender - aff, disco arranhado - mas principalmente deixar o passado para tras. Ate antes disso eu tinha uma definicao errada de "Seguir em frente"... Pensava "Ok, seguir em frente, coisas novas" Errado! Nao totalmente... Mas digamos que era so o principio. Seguir em frente e libertar-se do passado, retirar da casa e do coracao - as coisas ruins -, estar bem consigo mesmo com a decisao que tomou... Nao adianta querer partir pra outra se sua mente e coracao estao presos em outro lugar, primeiramente se limpa o local para poder encher mais... Tira-se o desnecessario para caber mais do que interessa e faz bem. Nao e para esquecer, e para sentir saudade e so. As coisas mudaram, e quase todos sabem. Abri meu olhos e enxergo bem mais longe, porem continuo aqui, no meu cantinho e as pernas que te procuravam me levam para outros horizontes. Eu sei, o amor nao mudara ou diminuira, ele suportara tudo, inclusive a distancia e o fim. Pois quando se ama alguem de verdade, aprendemos a aceitar a vida como ela e, seguindo rigorosamente o sentimento de dever cumprido e coracao limpo. Houve amor, e nao havera odio se houver paciencia. Tudo em seu tempo, para acontecer e acabar. Pois sempre voltamos a ficar bem - em vida ou nao -.
Voce veio no tom, com dom de encantar, carinho ao extremo, protecao, quase como se ja fosse meu, feito diretamente para minha pessoa, voce me diz que tenho lados bons, eu digo que voce e otimo, no grau, como diria meu pai. Tenho certeza que ele iria gostar de voce, voce e parecido com ele, como eu... Talvez seja isso que me liga a voce, nao sera um motivo errado se voce se baseia pelas pessoas certas, talvez seja ele te pondo no meu caminho, me salvando, voce mergulhando na minha dor, me acompanhando e nos erguendo juntos, fortes seremos um dia, mas por hoje vamos sentir, so sentir, na esperanca de que isso um dia vai parar, vai anestesiar, aliviar, acalmar. Pensar nisso nao ajuda, eu sei. Por outro lado eu imploro, imploro que essa dor nunca, nunca cure, eu jamais quero esquecer por um momento a imensidao do meu amor, ou em tudo que me causou, quero ter viva na memoria tudo que estou passando, cada nova facada, cada motivo pelo qual fez a ferida sangrar mais um pouco, ou me fez parar e ficar horas olhando para aquilo, esperando a coragem ou algum momento em que talvez a adrenalina penetrasse e me fizesse esquecer de todos os motivos que me impedem, quero lembrar de tudo. Mesmo com tendencia a esquecer, mesmo com a memoria fraca desde infancia Quando eu nao lembrar mais, vou ler e rir do que escrevi - eu me conheco -, mesmo se no momento eu estava chorando, talvez em algum momento eu realmente ache isso patetico e infantil, mas por enquanto nao importa. Voltando a voce, so espero que dure, dure o tempo necessario para acontecer, para comecarmos. E terminarmos. E talvez reatarmos. E talvez acabarmos de vez - algumas vezes -. Eu adoraria. "Quando me vi, tendo de viver, vivo apenas e com o mundo... Voce me veio como um sonho bom - e me assustei - nao sou perfeito, eu nao esqueco... " (Nara Cybele G. Alves) Enquanto eu entregava meu amor num beijo, ele observava quem nos via e fazia disso um habito. Enquanto eu dedicava meu tempo e coracao a nos, ele exibia as palavras e sentimentos que eram necessarios e quando menos esperei ja estava vagando, perdida, meio sem rumo, ou vontade de ir. E sabe aquelas horas que voce para e pensa: Que merda e essa que eu to fazendo? Mas o pensamento para por ai, porque nao tinha como voltar atras, eu nao tinha saida ou opcao, tudo ja estava pessimo estando com ele, pior sem ele. Entao me vi, ali, amando o desconhecido e querendo mais de alguem que vivia de aparencias quase como se fosse a essencia da vida, enquanto eu no momento mais delicado da minha vida so queria seu estranho, imperfeito e secreto amor, que fosse pouco mas que fosse verdadeiro. Eu juro que faria dar certo. Mas entre tantas falsas promessas e demonstracoes calorosas de afeto falso, eu nao sabia mais quando voce falava ou agia naturalmente, a farsa se tornou seu natural,
e eu nao conseguia mais distinguir quando era sincero, porque talvez nao houvesse mesmo sinceridade ali, nao da parte dele. No fundo so restavam duvidas, que eu nao conseguia esclarecer pois eu precisava das suas respostas e o que voce dizia ja nao fazia diferenca, pois eu nao tinha como saber se era concreto. Quase tudo tem seu lado bom e o ruim, e os sentimentos tambem... O lado bom e que ninguem sabe o que voce realmente sente quando sente, e o lado ruim e que voce nunca sabe o que os outros realmente sentem quando sentem. Eu fui sincera, ate quando disse que nao te queria mais, ate quando te disse ''nao'', e foram vezes incansaveis... E contudo nao me parecia algo absurdo pedir isso em troca. Sinceridade. Verdade. Mesmo que me chocasse, me arrebentasse eu superaria mais facil. Quando se conhece a verdade e mais facil. Sempre. (Nara Cybele G. Alves)
Exatamente. Exatamente isso tudo que eu nem sei definir, isso tudo queeu queria expor pro mundo, uma ferida, uma dor enlouquecedora, meu coracao - ouresto -, queria mostrar com todo calor que a vida me concedeu, queria falar,gritar, chorar exatamente tudo que eu sinto, coisas nao nomeadas, naoexplicadas, nem resolvidas. Enquanto isso voce so pensa em como eu te ignorei, em como eu nao teliguei, ou recusei os telefonemas, em como eu simplesmente nao me importo emresponder mensagens bobas, ou como as vezes eu ligo muito, grudo no teu pe, teencho o saco e depois de largo, voce so quer que eu me explique e eu nada possodizer, sem saber ou reconhecer nada disso, todos sentimentos novos, em umsegundo e como se eu quisesse sempre, como se fosse essencial, como se eu naopudesse viver sem e no outro me deixa perturbadoramente agoniada, quase como seme machucasse ou algo parecido, entao imploro por distancia, por que imaginomilhoes de vezes que isso nada me acrescenta ou diminui. Tornando-se altamente dispensavel,e nesse instante tudo faz sentido. Mas so nesse instante. E voce volta, voce sempre volta, fazendo graca com meu nome e com o meueu, com minha fala e tudo que me tem ao meio... Ao centro. E agora, agora euquero e penso que sempre quis, desconhecido sentimento, confuso, amedrontado. "Escuridao ja vi pior, de endoidecer gente sa... Espera que o solja vem." (Nara Cybele G. Alves) Nao queria falar sobre a minha visao de vida, pois jamudei de opiniao tantas vezes e acho que nao vai parar aqui, pelo contrario... Antes eu nao tinha um senso ou sentimento de que issotudo era real, eu so fazia o que todo mundo fazia sem questionar, obedecia aosmeus desejos e vontades, e viver era so isso. Mas depois com o tempo eu vi que tinha coisas melhores eque a vida era um presente divino risos e a minha em especial era otima esimples, eu estudaria e aproveitarias as coisas boas que estavam ao meu alcancee deixaria o futuro para depois. Mas agora eu so sei que a vida e dificil, que ecomplicado viver sem respostas e mesmo sabendo que a vida e um castigo... - Nao desistir nunca - (Nara Cybele G. Alves) Uma sensacao arrebatadora, em segundos todo o corpo frio e umido, o coracao batendo tao forte e rapido que e possivel ouvi-lo quase perfeitamente, assustadora sensacao que me faz ter medo e ao mesmo tempo vontade de me sentir mais viva, da forma que so voce me faz, e ainda me pergunta com um sorriso nos labios - de tirar o folego - o porque das maos geladas... - me domando mais uma vez - depois de um segundo a desculpa "Sao sempre assim." Mesmo assim eu nunca consegui acreditar no que voce dizia sentir, embora houvesse atitudes, era um tipo de pressentimento que eu ignorei e ate agora depois do fim eu sinto que tudo foi mentira, mas por que? Eu nem sei se alguem antes ja fez eu sentir o que sinto com voce... Nao digo so nas horas que estamos juntos
mas de todas as coisas relacionadas a voce, nao sei o que e e muito menos explicar, mas nunca desejei voce aqui tanto como quero agora, e nunca antes esse desejo foi tao impossivel de realizar. Eu nao vou implorar por amor, eu nunca fui disso e voce sabe que e exatamente o contrario. Voce me machuca muito. Voce e um homem e eu uma menina. Eu sei que voce ja superou coisas ruins e eu estou no mesmo caminho, mas voce superou com o preco de nao ter mais coracao e eu nao quero ser como voce, eu quero saber amar com o coracao livre. " "Quando a gente tenta de toda maneira, dele se guardar, sentimento ilhado, morto e amordacado... volta a incomodar..." (Nara Cybele G. Alves)
Muita gente chega me dizendo que sabe lidar com a morte, sabe o que e, ja passou por algo parecido com o que passo. Querendo parecer experiente, sem se importar o minimo em me confortar, sem intencao nenhma de me consolar, apenas para ter o prazer de dizer "eu sei como e" ou de passar a ideia de maturidade. Mas sabe, cara, em que diabos ajuda ou acrescenta algo a alguem ver tu se gabar por saber o que e a dor?? Eu ja perdi minha avo, um tio e adivinha so, meu pai que mais presente impossivel e se pudesse escolher faria de tudo para nao conhecer nenhuma dessas dores e ver alguem tao sem nocao se gabar ou cantar algum tipo de vitoria - soa ate absurdo - sobre isso me deixa realmente com raiva, enojada mesmo. Entao, por favor, me poupem e crescam vendo exemplos. Pois se voce nao aprende com os exemplos dos outros a vida te ensina na pele. Escolham enquanto tem opcao! E isso e um conselho amigo, ja que eu nao tive escolha. (Nara Cybele G. Alves) As vezes eu queria afundar nessa dor, sem temer o que vira, sem pensar em mais ninguem, apenas sentir e deixar acontecer, ser sincera comigo e meu coracao, sentir tanto e ter que fingir estar bem e tao errado. Nao devia existir nada assim, indefinido. Os dias em que eu achava a vida boa sumiram, e agora eu volto ao nivel zero sem ninguem para aconselhar, sem ninguem para orientar ou apenas me abracar e me fazer sentir que o mundo poderia acabar naquele segundo, e mesmo assim eu seria feliz. Antes me faltava muita coisa, mas o amor que eu possuia dentro do lar completava, substituia fazia se tornar simplesmente insignificante qualquer coisa material que me faltasse e eu so precisava de um abraco para saber que tinha uma vida boa, a vida que muitos desejavam, sabe... Agora eu possuo tudo que preciso para viver, mas para minha antiga definicao de viver eu nao possuo nada, nada que me faca sentir prazer em cravar os pes no chao e reconhecer minha existencia. Nos dias mais pesados, eu penso que se o senhor estivesse aqui eu enfrentaria mais facil, entao me lembro que o que causa a dor que sinto e justamente nao te-lo, e que se o senhor pudesse mesmo estar aqui nada disso seria real, entao caio em um paradoxo infinito de questoes que se anulam e me trazem mais interrogacoes... A lei e nao pensar, mas se a vida se resume nisso, como nao pensar? Ocupar a mente com futilidade me faz sentir culpa, ele nao queria que eu me tornasse uma qualquer dessas por ai que gritam ideologias vazias so pelo fato da moda, que apenas acompanham a moda sem refletir se realmente gostam daquilo, a ultima coisa que ele queria era ver a menininha dele alienada em pc e coca-cola como qualquer outra adolescente da minha idade, minha criacao e diferente, mas eu nao posso mais ser sincera comigo, eu nao posso mais
exibir o meu interior, a sociedade exclui porque e feio alguem tao doente. Por que o bonito e nao chorar, e ser forte, e ser impenetravel... E as vezes eu sou, mas eu ainda prefiro ficar sozinha dentro do meu lar, onde a sociedade sou eu e a moda e fazer o que der vontade. (Nara Cybele G. Alves)