thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Eu tava aqui pensando sobre o lance da consciencia e resolvi escrever sobre isso. Independente de qualquer coisa que facam contigo, eu acredito que a consciencia e que prevalece. Cada pessoa tem a sua e uma hora ela pesa dependendo do que tu podes ter feito. Cabe tambem a si mesmo saber se tal coisa feita e ruim ou nao. Depende muito da visao de cada ser humano. De saber o que e certo e o que e errado. Cada vez mais descubro pessoas que nao sao tao humanas. Pessoas vazias. Crueis. Dessas eu tenho nojo. Tenho nojo e quero distancia. Tudo que acontece e bem feito. E pra realmente ser. Por mais que algumas vezes certas coisas parecem ser demais terriveis, mas elas servem como aprendizado de certa forma. Quando chega na hora de eu colocar a minha cabeca no travesseiro pra dormir, eu fico em paz comigo mesmo, porque minha consciencia ta totalmente tranquila e em paz. Sera que vale a pena mesmo insistir em algo que muitas vezes nao deu certo? Sera que vale a pena lutar por algo que aparenta e transparece ter apenas uma via de uma mao? Eu acredito que a melhor coisa e quando ta tudo claro. Tudo bem explicito pra poder saber se realmente ta valendo a pena lutar, esperar e ver o que acontece. Eu preciso sentir e muitas vezes eu nao sinto absolutamente nada vindo de fora. Ou sera que ta tudo tao claro e eu nao quero enxergar e aceitar? Acho que quando realmente a pessoa quer as coisas acontecem. Eu acho que ultimamente todos os meus relacionamentos nao estavam dando certo por puro desespero. Meu mesmo, no caso. Eu tava naquele pensamento maluco de que eu precisava de alguem pra ta comigo. Pra namorar e me fazer bem. Mas eu cai na real. Eu primeiramente tenho que me sentir bem sozinho, porque amor nao completa, ele acrescenta e acompanha. Amor nao e pra fazer com que tu fiques feliz, amor serve apenas pra dobrar todas as tuas sensacoes e vontades. Se eu morrer de sofrer por amor, eu acredito que isso seja errado. Amar nao e pra sentir dor. Amar nao e pra ficar triste. Isso tudo ta muito errado. Amar nao e pra tornar as coisas dificeis de acontecerem. Claro que um pouco de esforco e sempre valido pra muita coisa, mas isso tem que ser reciproco. A canoa nao continua sua viagem se apenas um lado rema. Nao precisa demonstrar quantidade. Apenas demonstre interesse. So sei que depois de tanta porrada na cara, agora o que eu preciso e apenas ficar sozinho mesmo. Me divertir. Aproveitar outras coisas e deixar de lado essa loucura toda por um tempo. . Esquecer totalmente as historias passadas. Superar de vez pra eu poder embarcar em uma nova historia. E aquele lance de terminar um livro primeiro pra comecar um novo. Porque quando menos se espera, aparece alguem apenas pra complementar essa coisa toda. Eu tenho varias fases em estar me sentindo de tal forma. Acredito que todos tenham. Acho que uma
das que eu mais odeio e a sensibilidade. Pois me sinto tao bobo e fragil. E conclui o seguinte sobre isso: Quando eu estiver assim vou procurar nao manter muito contato com pessoas que eu gosto muito. Vou precisar de um tempo. Pois no meio de um dialogo posso me machucar com alguma coisa que tenha sido dita. Qualquer reacao seca vai me doer, pois quando to sensivel e carente o que eu mais almejo e apenas ter atencao e carinho. Nao preciso de palavras secas e nem de reacoes que demonstrem que ta cagando pra minha sensibilidade. Eu posso ficar chato sim, ter observacoes dobradas em relacao a tudo. Como eu tambem percebi que minha carencia e sensibilidade nao importam, eu optei por dar um tempo de dialogos diarios pra nao ter que depois ficar no travesseiro me martirizando com meus pensamentos. Posso levar dias, e quando eu tiver mais estavel talvez eu retorne. Nao quero ser julgado como um "fugitivo", pois tambem tu fazes a mesma coisa quando eu to assim.
Eu ia esperar chegar a ultima semana desse ano pra poder falar sobre, mas ja to ha dias pensando sobre e enquanto eu nao colocar isso pra fora eu nao vou me aquietar. Nesse ano basicamente tive dois relacionamentos bem intensos. O primeiro eu me entreguei de uma forma super radical, mas tardiamente. Percebi que ele realmente valia a pena depois que precisei pagar pra ver algumas coisas. So que esse "pagar pra ver" foi algo que acabou destruindo logo no inicio tudo o que podia ter sido bom. Ficamos naqueles idas e vindas, que pra ser sincero nao e algo tao saudavel. A cada volta tu estas com uma nova cicatriz. Cicatrizes acabam sendo marcas de grandes magoas passadas. Cada vez mais perto e cada vez mais longe. Frase que definia tudo. Mas eu tambem acabei vacilando bastante. So que nao posso me culpar totalmente. Ano passado tambem passei por dois relacionamentos e o ultimo foi o que chegou mais perto de firmar tudo de uma vez, so que chegamos tao alto que a queda foi terrivel e eu comecei a ficar cetico em relacao a essas coisas. Ate entendo o afastamento e o desapego. Mas ate hoje penso que ele acabou querendo continuar pra se vingar, fazer eu comer na mao dele e ser como ele queria. Quando percebi que nao valia mais a pena acabei aplicando um grande "foda-se" e joguei tudo pro alto. Logo na mesma semana e justamente no dia em que completei um ano morando em Sao Paulo acabei conhecendo o segundo. Mesmo dia de data de aniversario e toda uma numerologia e analogismo entre nos dois que e forte demais. O vi apenas duas vezes em todo esse tempo, mas na ultima vez a conexao foi tao grande, sabe? O abraco? Sabe aqueles que tu estas e se sentes tao seguro? Entao, esse e o tipo de abraco dele. O melhor que ja senti em toda a minha vida. Transmitindo total seguranca, conforto e confianca. So que com o tempo as coisas foram se complicando cada vez mais. A distancia fez com que nos fossemos perdendo o dialogo. Comecei a ter grandes problemas pessoais e que me afetaram muito. Comecei a pensar em fazer varias coisas terriveis comigo mesmo. Isso foi uma das coisas que favoreceu no fim. Durante uns dois meses frequentei psicologa e foi uma das melhores coisas que fiz na vida. Minha cabeca ta totalmente renovada e organizada e vi que tem muita coisa que nao vale nem um pouco a pena. Mas isso ja e outro assunto que podemos tratar futuramente por aqui, pelo meu canal no YouTube ou ate mesmo pessoalmente. Mas ah, nao contei. Sabem o segundo relacionamento? Do melhor abraco do mundo? Acredito que em breve estarei nesse abraco novamente :) O Windows Live Mail e um software da Microsoft que veio para substituir o Outlook Express, que acompanhou ate o Microsoft Windows XP e o Windows Mail que acompanhou o Windows Vista.Muitos usuarios estao encontrando problemas na hora de fazer backup de suas mensagens e tambem do
catalogo de endereco do Windows Live Mail. Este post tem como objetivo informar o local de armazenamento de suas informacoes no Windows Live Mail.Pasta de armazenamento das mensagensAs mensagens ficam armazenadas na seguinte pasta: C:\Users\usuario que esta logado na maquina\AppData\Local\Microsoft\Windows Live MailPasta de armazenamento dos contatosA pasta que contem os contatos do Windows Live Mail fica oculta como "Arquivo protegido do sistema operacional". Para desocultar, abra o "Meu Computador" va no menu Ferramentas/Opcoes de pasta . Desmarque a caixinha "Ocultar arquivos protegidos do sistema operacional" A pasta com os contatos ficam na seguinte pasta: C:\Users\usuario que esta logado na maquina\AppData\Local\Microsoft\Windows Live\Contacts\Default. Copie a pasta Default do seu backup e sobrepoem durante a configuracao do Windows Live Mail.Obs: Faca sempre o backup de seus arquivos.
aberta, digite: cmd6. Na janela aberta, digite a letra da unidade com problema seguida de dois pontos. Ex: "D:". Voce conseguira visualizar a letra do sua unidade no "Meu Computador". 7. Agora vamos desocultar nossas pastas. Com o prompt aberto, execute os comandos:attrib -s -h install attrib -s -h install casa 8. No final, poderemos ver nossas pastas novamente do jeito que era antes. Ah, exclua as pastas que o virus transformou em atalho.9. Agora Repita a etapa 3 da seguinte forma:Marque a opcao: "Nao mostrar pastas e arquivos ocultos".Marque a opcao: "Ocultar arquivos protegido do sistema operacional (recomendado). Clique no botao "OK".
do Windows. Vamos aos passos. Este post e feito com base no Microsoft Windows XP.Vamos fazer o download do programa CDex. Voce pode encontra-lo no Baixaki ou realizando pesquisas no Google.Suponhamos que eu quero colocar como toque de meu celular a musica Edward Maya ft. Alicia - Stereo Love.mp3.Primeiramente vamos executar o programa CDexSe a sua musica estiver em um cd de audio, insira-o no drive. Se a musica estiver no computador, localize-a e adicione ao programa. O programa trabalha com arquivo de audio comum, com MP3 e WAV. Se voce inserir o cd, ele vai listar as musicas abaixo conforme a figura. Voce insere o nome do autor, nome da musica e etc. Antes de converter, verifique a configuracao do seu programa, para saber onde sera armazenado o arquivo convertido. Para isso, clique no botao:Apos clicar neste botao, sera aberto a seguinte janela, onde voce devera escolher a pasta desejada para o armazenamento do arquivo. Clique no botao a frente do local pre-definido para alterar o local de armazenamento. No final, clique em Ok.Voce tambem pode abrir um arquivo de audio existente em seu computador, seja WAV ou MP3. No programa, a conversao para MP3 aparece com o nome MPEG. Para isso, basta clicar no botao MPEG -> WAV ou clicar no menu Convert / MPEG -> WAV. Com isso sera aberta uma janela, onde voce tera que navegar ate o local do arquivo de audio e clicar em abrir.Se voce estiver executando no cd, basta clicar na musica e em seguida no botao WAV, conforme figura abaixo.O programa fara a conversao para o formato WAV.Apos convertido, abra a pasta onde o seu arquivo foi convertido. No meu caso, eu peguei um arquivo que estava no formato MP3 e converti para WAV. Logo, o programa gerou um arquivo com o nome do arquivo.WAV.Agora vamos para a segunda parte de nosso trabalho. Vamos abrir o gravador de som do Windows, que esta no menu iniciar / todos os programas / Acessorios / Entreterimento / Gravador de Som.A seguinte janela sera aberta.Agora vamos abrir o nosso arquivo de audio convertido. Vamos no menu Arquivo/Abrir e selecionaremos o nosso arquivo convertido e em seguida clicaremos no botao abrir. Agora, com o nosso arquivo aberto, vamos selecionar a parte da musica que queremos.Clique no botao play e deixa tocar ate chegar na parte desejada. Quando chegar na parte desejada, clique em Stop . Va no menu Editar/Excluir antes da posicao atual. Isso fara com que toda a parte inicial da musica que voce nao deseja seja excluida.Agora vamos deixar tocar ate o final da parte que desejamos. Depois, vamos no menu Editar/Excluir depois da posicao atual.Apos esse processo, va no menu Arquivo/Salvar e feche o programa.Agora vamos voltar no programa Cdex. Execute-o. Clique no botao WAV-> MPEG.Na janela aberta, selecione o arquivo de audio no formato WAV e clique no botao Abrir.Quando clicar em abrir, a seguinte janela sera mostrada, indicando a conversao de arquivo. Agora, basta navegar na pasta configurada e copiar o arquivo para o seu celular.
Dores na coluna e um problema facilmente encontrado entre as pessoas. Dados da Organizacao Mundial de Saude (OMS) indicam que 85% das pessoas tem, tiveram ou terao um dia dores nas costas provocadas por problemas de coluna.Sabia que essa dor pode estar relacionada ao peso da mochila que a pessoa usou na epoca da escola? E sabia que seu filho pode ser o proximo a sofrer dores em um futuro nao tao distante?Existe uma relacao bem forte entre o excesso de peso na mochila com alteracoes e dores na coluna e alteracoes na marcha (caminhar). Medicos indicam que o peso da mochila deve ser 10% o peso da crianca. Se a crianca tem 30 quilos, sua mochila deve pesar 3 quilos. Mas essa nao e uma realidade que nao se ve entre os escolares da rede publica e particular.O excesso de peso nas mochilas e um problema grave que, alem de dores nas costas, tem consequencias irreversiveis em longo prazo para criancas, como escoliose idiopatica infantil, que mesmo sendo congenita pode ser agravada por estes maus habitos, alem de cifose, hiperlordose da coluna lombar, da artrose precoce e ma postura.Uma situacao menos provavel, mas que pode acontecer sao as mochilas pesadas lesionarem as placas de crescimento dos ossos. Neste caso, como as criancas estao em fase de crescimento, isso faz com que os pequenos deixem de crescer.Como solucionar o tema mochila? - Essa questao tem que ser resolvida pelos alunos, pais e escola. Cada um fazendo um pouco, o peso das mochilas pode diminuir, e muito. Aos pais cabe a fiscalizacao. Verificar as mochilas para observar se os pequenos estao levando utensilios inuteis e discutir com a escola maneiras para que essa mochila fique mais leve, como a utilizacao de armarios para criancas deixarem algum material no proprio local de ensino.As escolas podem formar o horario dos alunos levando em conta nao somente a disponibilidade dos professores, como tambem a quantidade de materias que cada serie tera por dia. Quanto menos materias ao dia, menor sera a quantidade de material que o aluno levara para a escola.Rodas nelas! - Mas os cuidados maiores ficam mesmo para as criancas. Uma boa medida sao as mochilas de rodinha. A atencao fica para a altura da alca: a crianca tem que ficar com a coluna retinha e nao curvada para alcanca-la, pois uma alca mal regulada sobrecarrega o quadril e joelhos, o que pode causar inflamacoes e dor no crescimento.A mochila carregada nas costas deve ser do tamanho da crianca para ajustar-se bem a coluna e sem folga. A mochila solta pode puxar o corpo para tras e forcar os musculos, alem de fazer a crianca curvar os ombros para facilitar o equilibrio. O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva lombar da coluna. Nunca deve ficar a mais de 10 cm abaixo da regiao da cintura da crianca.As alcas de ombro devem ser bem acolchoadas. Outro recado fundamental: nunca deixe seu filho levar a mochila numa unica alca, isso sobrecarrega apenas um dos ombros. O material deve ser bem distribuido dentro da mochila.
Os livros e cadernos mais pesados ficam bem rentes a coluna. Nao deixe os materiais soltos na mochila, isso provoca movimentos de desequilibrio e sobrecarga de impacto.Uma parte do peso leve carregado na mao tambem ajuda a aliviar o peso. A troca de cadernos por fichario, levando apenas folhas novas a escola e outra dica.Nao esqueca que cuidando da mochila do seu filho voce estara garantindo a saude dele hoje e no futuro. O peso que muitas criancas carregam trazem patologias que com o passar dos anos tornam-se dificeis de tratar. Adotando regras simples podemos evitar um grave problema na fase adulta.DicasO peso maximo que uma crianca podera levar nas suas costas (mochila) e 10% do seu peso corporal.As criancas gostam de novidades e tudo que esta na moda e querem que os amiguinhos vejam. Se a mochila do seu filho ja esta pesada demais, convenca-o para que leve a novidade no outro dia, fazendo surpresas em etapas.Muitas criancas acham que e pagar mico ir de mochila de rodinhas. Conscientize-a sobre a importancia desse instrumento ou garanta que use a mochila de alcas adequadamente.Lanches e lancheiras devem ser levados fora da mochila para evitar mais peso.
rapido dando passos mais longos e ininterruptos. A caminhada e um exercicio facil e pratico, porem e necessario observar alguns procedimentos fundamentais durante o percurso, tais como: o calcanhar devera tocar o solo primeiro, depois a planta dos pes e por ultimo os dedos; manter o abdomen contraido; manter os ombros em linha reta; usar tenis apropriado para absorver o impacto; beber agua antes e depois para hidratar o corpo, evite caminhar conversando, procure manter a sua frequencia cardiaca controlada e fazer alongamento. Para se obter o resultado desejado e necessario pratica-la de tres a cinco vezes por semana durante 30 minutos, seu gasto calorico e de 200 a 400 Kcal/hora, sendo que o gasto calorico varia dependendo do sexo, idade, metabolismo. Faca preferencialmente ao final da tarde, principalmente, para pessoas portadoras de cardiopatias, diabetes e hipertensao.Valter Gonsalves CREF/SP 1494-G
A dura vida de um gordinhoAtualmente no mundo, de cada dez criancas, uma esta acima do peso. Mais do que a possibilidade de um jovem enfrentar problemas de saude em decorrencia do sobrepeso, o gordinho ou a gordinha convive com um outro mal, talvez muito pior: a discriminacao e o menosprezo. Nao e raro o garoto considerado o mais pesadinho da turma ser colocado como goleiro em atividades futebolisticas, pois assim atrapalhara menos o rendimento do time, ja que nao tera o mesmo ritmo dos demais coleguinhas. Da mesma forma que a menina obesa nunca consegue o papel de destaque em teatrinhos ou outras historias, sendo sempre deslocada para as funcoes de coadjuvante. A rejeicao em atividades coletivas nessa fase pode se agravar, tornando-se uma especie de bola de neve, ja que a crianca gordinha passa a se afastar das tarefas importantes para o desenvolvimento motor e osseo. Sem esses exercicios fisicos e desmotivados, a tendencia e o aumento de peso. Uma boa opcao para evitar que isso aconteca e investir em esportes individuais, como judo, danca e natacao, onde a crianca nao e tao pressionada a obter um rendimento satisfatorio, diferentemente de outros exercicios coletivos. Esses esportes, embora individuais, sao excelentes no processo de sociabilidade, elemento vital para uma vida feliz. Alem de nao serem os preferidos pelos colegas nas atividades fisicas, os fofinhos, na grande maioria dos casos, passam a ser alvos de gozacoes, recebendo apelidos que nem sempre o agradam. Barril, Baleia, Nhonho e Bola sao os nomes mais comuns impostos as criancas com sobrepeso e isso acaba perturbando-as mesmo longe dos amigos, interferindo diretamente no rendimento escolar e, em alguns casos, causando depressao.Visto com desconfianca pelos demais companheiros, o gordinho tende a se desdobrar para mostrar que tambem tem sua importancia no ambiente. Quem afirma e o pediatra e nutrologo Nataniel Viuniski, autor do livro "Obesidade Infantil - Um Guia Pratico" e consultor do Espaco Leve - Nucleo de Prevencao e Tratamento da Obesidade Infanto-Juvenil, de Sao Paulo. Segundo o pediatra, essas criancas e adolescentes estao em plena formacao de sua personalidade e os impactos emocionais que sofrem nessa fase costumam acompanha-los pela vida toda. Sao varios os exemplos de gozacoes, apelidos e situacoes pejorativas que esses jovens suportam, seja na escola, na rua e ate mesmo dentro de casa. Por serem motivos de chacota e estarem fora dos padroes de beleza impostos pela midia, os obesos tem que fazer muita forca para agradar, declara Viuniski. E comum o gordinho ser o palhaco da turma, sendo a gordinha aquela que da cola para todo mundo num dia de prova. Adotam esse tipo de atitude para melhorar a sua aceitacao pelo grupo, o que nesse periodo do desenvolvimento e uma das coisas mais importantes para eles, completa. De acordo com o Nataniel Viuniski, uma das maneiras de reduzir o abismo da descrenca por parte dos gordinhos e mostrar que as diferencas existem nas mais variadas maneiras, o que nao significa que a felicidade nao seja possivel.Elogiar, acolher, aceitar e estimular mudancas e o que se espera de verdadeiros amigos,
professores, colegas, profissionais de saude e familiares desses jovens. O elogio e muito mais poderoso para ajudar uma crianca com sobrepeso do que uma critica ou uma brincadeira de mau gosto, diz. Descobrir que as pessoas valem pelo que elas realmente sao e nao por quanto elas pesam, dentro de um ambiente positivo e de compreensao, vai contribuir para que as criancas e os adolescentes se aceitem e se gostem, finaliza. Raptando aquele antigo proverbio alardeado nos tempos de nossos avos de que todo gordinho tem grande coracao. Pergunto: nao chegou a hora do fofinho ser feliz nao so para os outros, mas ser feliz para si tambem?Dicas Evitar abusos na alimentacao, como sorvetes, refrigerantes e outros doces. A crianca nao esta preparada para comer alimentos de jovens e adultos. Incentivar a pratica de atividades com bola. Pela primeira vez na historia da humanidade, existem mais pessoas que sofrem pelo excesso de peso do que pela falta de nutrientes. Portanto, se seu filho nao esta contente com os colegas de time, matricule-o em esportes individuais, como o judo, karate ou natacao. Cada vez mais comum no mundo atual, o video game e o prato cheio para uma vida sedentaria, pois desestimula
A chegada do irmao: o ciumeA gestacao e o nascimento do segundo filho sempre trazem preocupacao aos pais quanto a possibilidade do primeiro filho sentir ciumes do irmaozinho. Porem mais que uma possibilidade, trata-se de uma certeza, especialmente se a diferenca de idade for de mais de 2 anos. O mais velho vai sentir ciumes, e a maneira como ele vai lidar com isso vai depender de sua personalidade e da forma como os pais se portarem.Em nossa cultura, o ciume e considerado como um sentimento negativo, que deve ser negado ou eliminado. Quantas vezes dizemos - "que feio, Pedrinho, voce esta com ciumes de seu irmao! Nao ha motivo para isso, papai e mamae te amam!"Mas a verdade e que ele faz parte da natureza humana. Se normalmente temos dificuldade em dividir qualquer coisa, imagine para uma crianca o que significa dividir o carinho e atencao de seu pai ou de sua mae. Portanto e muito natural que o irmao mais velho sinta-se enciumado do irmaozinho que vai chegar.Assim, desde o inicio da gestacao alguns cuidados podem e devem ser tomados, para minimizar o sofrimento (inevitavel!) do mais velho.Se houver alteracoes a fazer na vida do irmao mais velho, deve-se faze-las antes ou bem depois do nascimento. Por exemplo, a ida para a escola, a mudanca da pessoa que vai tomar conta dele, de cama, de quarto, e outras providencias. Tudo para que ele nao associe as mudancas a perdas devidas ao nascimento do irmao.E muito importante explicar realisticamente como e um bebe: alguem que chora muito, que tem de trocar as fraldas a toda a hora, e que nao fala... E que vai demorar um pouco ate que possam brincar juntos, ao contrario do que se costuma dizer.Apos o nascimento pode-se procurar mostrar como o bebe gosta do irmao, como se acalma e sorri na sua presenca, dando sempre um enfoque positivo para ajudar a criar uma simpatia mutua.E muito saudavel tambem permitir ao mais velho que exponha seus sentimentos e que os vivencie, dentro das possibilidades de sua idade. Deve-se facilitar que os sentimentos negativos sejam explicitados, por exemplo dizendo: "eu sei que e dificil para voce dividir as atencoes com seu irmao". Mesmo que ele negue estar enciumado!Muita atencao no primeiro contato dos irmaos, que e o momento mais dificil. Ele geralmente se da no hospital ou na volta para casa. A mae deve procurar nao estar com o bebe no colo quando for se encontrar com o mais velho. E tentar dar a este o maximo de atencao. Deve ainda amamentar sempre com discricao, pois este e outro momento delicado para o mais velho.A forma como a crianca vai manifestar o ciume varia muito. Desde a negacao, ate a mais comum, que e a regressao. A crianca volta a se comportar como bebe, perde o controle ja adquirido dos esfincteres (controle voluntario das torneirinhas naturais de nosso corpo), e assim por diante. Se isto acontecer, o melhor a fazer e respeitar esta fase, e mostrar a crianca que ela continua amada, mesmo se comportando assim. Porem as
vezes o mais velho pode agir com agressividade, e os cuidados devem ser tomados para que ele nao machuque o mais novo. Como por exemplo, nunca deixa-los sozinhos. E claro que este comportamento tem de ser contido e evitado, mas sem agressividade.Especial papel tem o pai nesse processo. Por ter mais tempo disponivel (ja que a mae esta as voltas com a amamentacao e as fraldas), ele pode se dedicar ao mais velho, procurando leva-lo a passeios e outras atividades. E uma excelente oportunidade de aproximacao entre eles.E o tempo fara o resto...Dr. Ruy do Amaral Pupo FilhoPediatra e NeonatologistaConsultor Cientifico do Guia do Bebe