Caldo de Linguado. 2 files de linguado 1 cenoura 1 cebola media 2 dentes de alho 1 Colher de Sopa de cebola picada 1 Colher de ja de paprica doce e picante Temperar o linguado com limao, pimenta preta e sal. Grelhar para nao saber a cru.Numa panela refogar a cebola picada com o alho amassado, colocar a cebola e a cenoura para cozinhar em aprox. 1 litro de agua. Quando estiver bem macia processar para ficar cremoso, adicionar os files de linguado, amassar e incorporar com processador.Antes de servir colocar duas colheres de creme de leite e folhas de coentro picadas.By Sylvia em criacao da receita de Fatima Domingues, The Best Cook! :-)Feito e aprovado em 18 de maio por mim e Cristiane. ;-) Louro, pimenta do reino (sempre moida na hora), cominho, salsinhaLista de Condimentos:(http://www.arazao.net/condimentos.html)Picantes: pimentas, pimentoes, mostarda, curry, paprica, gengibre; Acidos: tomate, limao; especiarias: canela, cardamomo, cravo, cominho, noz moscada; Ervas aromaticas: coentro, alecrim, cebolinha, salsa, hortela, oregano, tomilho, aipo, manjericao; Bulbos: como alho, alho poro, cebola. Sugestao de pratos quentes privilegiando a proteina.Hamburguer de sojaBolo de batata com proteina ralada (moida)Panqueca dericotatofualmeiraoAlmondegas soja ao molho de tomatesQuibe de fornoEspinafre com ovos pocheLasanha de berinjela com queijo prato e presuntoLasanha de berinjela e abobrinha com queijo pratoEspeto de proteina de soja grelhado com pimentao, cebola, azeitona Espagheti putanesca(alho, alicci, alcaparra, azeitona preta, azeite virgem, pimenta calabresa)Espaghetti ao funghi 1- Vitamina:(banana com aveia, xarope guarana, albumina, mel)(banana com aveia, nozes, albumina)(laranja, levedo de cerveja, cenoura, mel)(espinafre, hortela, abacaxi, mel)(Cenoura, laranja, beterraba)(banana com aveia, passas, albumina)2 - Suco2.1(Manjericao, laranja, cenoura, kiwi)2.2(Manjericao, limao, laranja, mel) 2.3(Abobora com maracuja)Vitaminas contempladas:B1, B3, B5, C, E, K, acido folico, betacaroteno; calcio, cobre, cromo, ferro, magnesio, manganes, potassio; bioflavonoides; inteina, Retinol, Tiamina. 2- Pao / torrada / queijo frescalovos estrelados NozesAs nozes, por conterem grande quantidade de calorias, sao famosas como fonte de energia. Alem disso, nozes sao uma otima fonte de vitamina E, potassio e proteina vegetal.Castanha do ParaA castanha-do-Para fornece o mineral selenio, que e antixiodante, magnesio e acido graxo omega 3 benefico para a saude.Avelas e amendoasAvelas e amendoas tambem sao ricas em potassio e vitamina E. Alem disso, avelas contem boas quantidades de calcio. Para 1 kg Hamburger150 g Proteina de soja desidratada 700 ml de agua Junte a agua com a proteina de soja desidratada. Deixe por uns 30 minutos na agua. Enquanto isso ... Bata no liquidificador 6 dentes de alho 1 colher de sopa de majericao picado 3 folhas de salvia picada 2 colheres de sopa de molho shoyo 2 colheres de sopa de azeite Pegue a soja desidratada e escorra. Acrescente:Tempero batido no liquidificador 2 colheres de creme de cebola 1 colher de sopa de ervas finas Mexa um pouco. Acrescente: Uma clara de ovo para dar mais liga 300 g de farinha de rosca. Forme o hamburger e leve ao forno por cerca de 25minutos Bom apetite!!! Receita apresentada pelo programa SuperTudo TV Educativa - ACERP Obrigadao! Estrogonofe de carne / frangoEstrogonoffe de Proteina de soja Lasanha de berinjela e abobrinha Falsa bacalhoada (proteina de soja) Picadinho