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dizem que a corrida vicia. Ja participei de 3 provas, sendo uma de 5 km, uma de 10 km e outra de 16 km sendo as duas ultimas aquelas que comentei no meu primeiro post da minha mudanca de categoria de 25-29 para 30-34. Entao posso dizer que minha vida de exercicios fisicos regulares e constantes comecou bem perto de eu me tornar uma balzaquiana. Por gosto e tambem por necessidade. Como vimos no post anterior essa historia de engordar 1 kg por mes deve ser real e eu nao sou louca de querer ver se e verdade mesmo.Sao so tres por enquanto, mas com espaco para muitas mais!!
Resultado de uma vida regada a drogas e alcool Amy Winehouse morreu, aos 27 anos.De talento indiscutivel, a cantora britanica nao soube lidar com a fama e com o grande assedio que sofria apos sua carreira deslanchar. Longe de ser um idolo unanime, pelas letras impactantes de suas musicas e pelo comportamento nada admiravel, Amy deixou muitos fas, muitos deles com a impressao de que a morte foi premeditada."Amy planejou morrer para estar no hall daqueles que morreram aos 27 anos. Jimi Hendrix, Janis Joplin, Jim Morrison e Kurt Cobain foram vozes que adormeceram nessa mesma idade"(retirado do twitter)Planejado ou nao a morte prematura, quando se abusa de substancias que destroem corpo e mente, e previsivel. Amy foi talentosa, mas faltou o amor a vida e valorizacao desse talento. Rehab, cancao que rendeu a Amy diversos premios. Correr...Ta ai algo que eu gostaria de fazer mas nao posso.Por que? Meu joelho direito nao permite. Sim, ele e mais velho que eu!Ha algum tempo fui acometida de uma condromalacia, uma patologia cronica, a qual voces podem conhecer melhor clicando sobre o nome. Como aconteceu eu nao sei...So sei que quando fui ao ortopedista com dor, isso a uns sete anos atras, foi esse o diagnostico.De la pra ca, de ano em ano tenho pelo menos uma crise, geralmente quando teimo em praticar atividade fisica com impacto.Esta patologia + o pequeno excesso de peso - pequeno mesmo gente, nao e nada extraordinario...e que voces sabem, ne? Depois dos 25, a mulher tem tendencia a engordar 0,5 kg por mes e depois dos 30, 1 kg por mes ( para quem nao sabia ja fica o alerta) - me impedem de correr e por muitas vezes de pedalar tambem, sobretudo durante as crises. Tem cura? Tem. Uma injecao no valor de mais ou menos R$800 ou um ciclo de 2 meses de um remedio fortissimo que gera efeitos colaterais (como dor de cabeca e dor de estomago). Penso sim em partir para injecao. O problema e que nao existem garantias de cura. A injecao vai lubrificar a cartilagem e se eu nao tiver um fortalecimento adequado dos musculos da coxa pode nem fazer efeito. Dificil decidir.Mas nao desisti e ainda quero um dia poder correr. Quero me inscrever em provas de caminhadas e em meia maratonas. Ainda quero pegar o meu Ipod e montar uma set list para o treino semanal, ainda quero suar muito. Sera que consigo? E uma das coisas que lembro bem, do meu jantar de 15 anos, sao as musicas que tocaram...Eram varias as musicas que faziam sucesso, mas como queriamos era dancar, dancar e dancar meu primo preparou uma selecao especial e deu uma de DJ. Como foi? Sabe que nao lembro...CDs, fitas ou LPs? Vou conversar com ele e refrescar a memoria.Lembro que dancamos muito e abaixo duas das musicas que marcaram epoca, e que marcaram meus 15 anos. Uma das minhas preferidas da epoca.Nao adianta dizer que nunca dancou porque e mentira!!!Dos sucessos da epoca, qual te marcou? Vamos fazer uma coletanea da trilha sonora dos nossos 15
Numa conversa entre trintinhas, surgiu uma conversa sobre nossos brinquedos. A motivacao para o papo foi o novo comercial "poneis malditos", que tem bombado na internet, que fez com que o "Meu querido ponei" surgisse, como uma das primeiras lembrancas.Eis que pensei: eu ainda tenho um ponei! E fui buscar...Encontrei nao so ele, mas algumas reliquias que compartilho com voces...1. Lu Patinadora2. Chuquinha3. Ursinhos Carinhosos (versao pocket)4. Magic Baby (ela vinha de fralda e com o cabelo escondido...voce comprava sem saber se era menino ou menina, loiro(a) ou moreno (a)5. Ken AND barbie6. Bem-me-quer (ela tem uma estrela no olho. Linda!)7. Ele, o "Meu querido Ponei"8. Peposa Oi gente, tudo bom com voces?Depois de tantooo tempo longe, voltei!!!O que aconteceu nesse meio tempo? Muita coisa...Mas o que vim compartilhar agora e o meu "novo" blog :)http://bloguisemnome.blogspot.com.br/Esse e meu novo projeto, ainda em andamento...quem quiser, pode vir conhecer!BeijooosCah Oi gentes, tudo bom?Resumo de ontem foi: cuidando no que comer durante o dia pra poder comer pizza a noite!Almoco foi um pouco de arroz e salada, so pra poder compensar o estrago do noite! kkkkNao entra como perfil de jacada porque foi planejado e foi "cosamigo tudibom" :)O detalhe e que fui dormir me sentindo cheia demais com dois pedacos e um suco :/Quem diria que isso aconteceria?!?! Bom pensar que em outra epoca precisaria de uma pizza inteira!!!Mas enfim...contando so com o dia de ontem, ja foram 24 dias que nao tomo refri! :OPareceu tao dificil chegar nessa marca la pelo 5 dia, mas agora nem dou bola pra coca que meus amigos bebem *-*E gente, cuidem ai hoje e amanha! Fim de semana costuma ser um terror, mas podemos dominar a gula :)Beijocas pra voces :)Fiquem em paz ;* Oi gentes, espero que voces estejam bem :)Por aqui muita insonia, trocando o dia pela noite...RA e AF em algum mundo paralelo que nao esse...correndo atras de fim de curso, TCC's, viajando, coracao palpitante...Nao sendo nenhum bom exemplo quanto a dieta...Mas enquanto nao dar uma organizada e fechar algumas coisas aqui, vai ser dificil se engajar em algum projeto com firmeza e vontade.Mas estou feliz com a bagunca que esta rolando aqui :)Isso que importa :DBeijocas e quando der eu volto ;) Pois e, passar da fase da adolescencia para a vida adulta nao e facil para ninguem, e e especialmente dificil para celebridades que cresceram em frente as cameras ou que fizeram sucesso nelas ( vide Lindsay Lohan, Amy Winehouse e Cory Monteith), Eu nao queria ser mais uma a falar de Miley Cyrus mas nao tem como nao comentar suas atitudes ultimamente. A eterna Hannah Montana quer mostrar que cresceu e apareceu. Apareceu mesmo, mas na minha humilde opiniao nao de forma positiva. Sua ultima atitude "adulta" como todos devem saber foi apresentada no VMA no ultimo domingo. Eu como apaixonada por musica, e claro por Bruno Mars que mais uma vez deu um show e mostrou a que veio, obvio, nao perdi a premiacao e fiquei horrorizada com a apresentacao dela. Ela quis mostrar que e sexy (???? eu acho
que nao) mas, foi ridiculo, totalmente constrangedor, ate para os outros artistas que la se encontravam que se dividiam em.Um show dos horrores, muita lingua pra fora, muita esfregacao e dancas que nao fariam nenhuma falta. Sei la, acho justo ela mostrar que cresceu, mas sua apresentacao foi totalmente vulgar. Assisti a premiacao com minha irma mais nova, que por acaso assistia Hannah Montana todos os dias e a adorava, e foi deprimente a situacao toda, uma falta de respeito com grande parte de seus fans que devem ter se sentido incomodados com a situacao, minha irma por exemplo so conseguia dizer como ela estava sendo ridicula. Ela como uma celebridade teen (e infelizmente formadora de opinioes para essa juventude ja tao carente de bons exemplos), devia passar por uma fase de transicao para que os fans conseguissem ver que ela esta mudando e acompanhar ou nao essa nova fase. Muitos devem pensar: ah! Madonna e Gaga ja fizeram coisas piores e bla bla bla... tudo bem, com certeza ja fizeram mesmo,mas para Miley chegar aos pes delas ( e olha que nem gosto delas), falta muito (e poe muito nisso), essas loucuras e pra quem ja esta no topo da cadeia alimentar, kkkkk, se e que voces me entendem, e essas extravagancias a meu ver mais vao mais prejudicar do que beneficiar ela propria, claro, ela queria chamar atencao e conseguiu, ate ofuscou Justin Timberlake e sua reuniao com os antigos companheiros do N'Sync que eram para ser as estrelas da noite, mas no geral mais negativamente do que positivamente. Espero que facam ela enxergar logo que podia se mostrar adulta sem esses artificios e que consiga construir uma carreira solida. Fases de Miley E a fofa no VMA...Aqui tem um site com gifs dela e da reacao dos famosos na premiacao:http://jesusmanero.blog.br/10-gifs-mostrando-miley-cyrus-perdendo-a-linha-no-vma-2013/
... E como nao podia deixar de ser e a epoca das botas sairem dos armarios (na minha cidade pelo menos porque desde o ano passado que nao vejo o "frio " mesmo), e tem que aproveitar pois um dia esta aquele frio.. e no outro o sol esta queimando.. vai entender o tempo ne?? E e cada modelo lindo minha gente (tem alguns que nao me gustam muito), muitas cores para todos os gostos e estilos, eu mesmo queria varios mas... minha conta bancaria nao permite, 'sabecume'. Separei algumas botas pra voces se inspirarem e montarem seus looks para o inverno. Espero que curtam minhas escolhas.Aproveitem enquanto ainda da tempo pois, o frio pode ir embora tao de repente como chegou...Bom inverno pra voces... Oi gentes! Tudo bom? Como foi o sabado?O meu foi muito bom, bem moderado caloricamente :)Sem muito que comentar hoje! Aproveitem o domingo!!!Beijooos Oi gente! Tudo bom com voces? :DTo felizona porque quase todos os dias tem visitas novas aqui...Obrigada por estarem vindo conhecer meu cantinho *-*Sintam-se sempre super bem vinda(o)s e voltem sempre!!!Apoio e carinho e tudibom x]O resumo do dia de ontem foi muito bom!A RA se manteve apesar de eu ter feito uma lasanha de berinjela que ficou divinamente saborosa (ou eu tava com muita fome mesmo pra ter achado tao boa, apesar de nao gostar muito de berinjela kkk)Quando fizer de novo, posto fotos com receitinha! Tudo feito sem oleo...so cozinho assim agora, cortando calorias mas!Comecei a comer e pensei em repetir a porcao(pensamento gordenho atacando), mas parei, fiquei calma e comecei a comer devagar...no fim tava me sentindo empanturrada com a primeira porcao...Acho que meu estomago esta menor ja! A pergunta que me faco e: como conseguia comer tanto antes? O.oE tudo por falta de controle emocional!Mas enfim... so fico chateada porque ando procrastinando na AF! :xNo mais tudo perfeito :)Beijocas lindezas! Oi gente, tudo bom com voces?Decidi um nome pro meu novo bloguito, entao o link que havia deixado aqui nao esta mais funcionando.Vim pra deixar o link dele e pedir pra que se quiserem, venham ver a nova postagem :)Beijoocashttp://cadernodaca.blogspot.com.br/2013/09/hora-de-dizer-chega.html Ai gente, eu to fazendo esse post para mostrar sapatos "irreais" que sempre vejo por ai na net. Usei o termo irreais porque dificilmente se acha sapatos maravilhosos assim, dificilmente sao acessiveis ($$) e dificilmente usaveis, sim porque eles devem ter uns 20 cm de altura, se eu conseguisse me equilibrar em um desses ja seria uma vitoria, andar entao seria como ganhar na mega-sena, mas nao posso negar que sao maravilhosos. Fico aqui sonhando, se eu fosse uma atriz e/ou estivesse no red carpet usaria um desses porque, fala serio, nem tenho onde usar um sapato incrivel desse onde moro... mas como sonhar nao paga (ainda), fico aqui me imaginando com um desses.Eu particularmente "piro" nos spikes..E voces, o que acham desses sapatos???Imagens: Facebook Sapatos Maravilhosos Ola.....Tudo na vida tem um comeco, meio e fim e essa semana chegou ao fim mas uma etapa na minha vida... e tenho que destacar que essa etapa foi linda e perfeita...Neste tempo
eu aprendi o que realmente significa quando alguem nos diz que devemos sempre buscar pessoas melhores que nos, posso dizer que reencontrei o desejo de me dedicar mas as coisas que aparecem no meu caminho, aproveitar cada momento, cada pessoa... e fazer das pequenas coisas lembranca marcantes pra sempre. A busca por pessoas melhores que voce nao significa mas ricas, mais poderosas... e sim aquelas que acreditam, se dedicam, que realmente se importam com o mundo,... meio que essas atitudes contagiam o meu que se vive e pessoas assim conseguem mudar as atitudes dos outros meus que nao percebam.Eu mudei muito nesse tempo e pra melhor acreditem, convivi com pessoas maravilhosas e aprendi muito com elas.Obrigada lindos amigos por fazerem parte dessa etapa...Bjos e a gente se encontra por ai
Orando como e com JesusTexto Biblico: Lucas 11.5-8: "Disse-lhesainda Jesus: Qual dentre vos, tendo um amigo, e este for procura-lo ameia-noite e lhe disser: Amigo, empresta-me tres paes, pois um meu amigo,chegando de viagem, procurou-me, e eu nada tenho que lhe oferecer. E o outrolhe responda la de dentro, dizendo: Nao me importunes; a porta ja esta fechada,e os meus filhos comigo tambem ja estao deitados. Nao posso levantar-me paratos dar; digo-vos que, se nao se levantar para dar-lhos por ser seu amigo,todavia, o fara por causa da importunacao e lhe dara tudo o de que tivernecessidade.Reflexao: Atraves de uma parabola sobre umamigo que importuna seu vizinho numa hora avancada da noite, Jesus nos ensinaque a nossa disposicao de estar sempre em oracao, deve ser uma pratica intermitenteem nossa vida. Este texto esta inserido em meio ao dialogo onde Jesus ensinaaos discipulos como orar. Comeca ensinando a oracao do Pai Nosso, depois citaesta parabola e por fim estabelece os principios que devem nortear a mente ocoracao daquele que se prostra diante do Deus Todo-Poderoso em oracao: pedir atereceber; buscar ate encontrar; bater ate que se abra. Um homem que precisava deum pao para servir um amigo, bate na porta ate ser atendido pelo seu vizinho. Insistiuate encontrar a sua resposta; pediu para receber a esperanca que o seu coracaoansiava. Jesus na explicacao da parabola revive a profecia que havia sidoproferida pelo profeta Jeremias, com qual esperanca que Ele espera que nosentreguemos a oracao: Eu e que sei quepensamentos tenho a vosso respeito, diz o Senhor; pensamentos de paz e nao demal, para vos dar o fim que desejais. O Senhor nos coloca num pedestal dagraca, no colo daquele que deseja nos dar tudo aquilo que sempre sonhamos, mas queacreditavamos que Ele nao tinha em seus pensamentos e, por isso, nao pediamos. Jesusnos ensina que orar e trabalhar a nossa esperanca, perseveranca e por empratica a fe que habita o mais intimo do nosso ser. A esperanca que nos fazpedir ate receber. Mas uma esperanca que e perseverante, pois precisamos buscarate que encontremos o fim que desejamos. Tudo isso, movido por uma fe tao intensa,que so paramos de bater, quando a porta se abrir e a face do Senhor Jesus resplandecersobre a nossa face. E desta forma que precisamos orar. Crendo que temos um Paiatento e ansioso para conceder a paz de seus pensamentos, a verdade que suapalavra nos inspira, de modo que ao permanecer ao seu lado, a nossa vontadesera em fazer a sua vontade acima de todas as coisas. E nos, oramos assim? Oracao: Querido Jesus ensina-nos a orar!Nos desejamos nos entregar em oracao como tu oravas. Que a nossa pratica nospermita entrar em nosso quarto e sermos ouvidos pelo Pai, porque Ele nos conhece.Que a sua voz seja conhecida em nossos ouvidos, de maneira que sempre andemos soba sua vontade. E o que oramos em nome de Jesus. Amem! Construindo uma Casa Sobre a RochaTexto Biblico: Lucas 6.47-49: "Todo aqueleque vem a mim, e ouve as minhas palavras, e as pratica, e semelhante a um homemque, edificando uma casa, cavou,
abriu profunda vala e lancou o alicerce sobrea rocha; e, vindo a enchente, arrojou-se o rio contra aquela casa e nao a podeabalar, por ter sido bem construida. Mas o que ouve e nao pratica e semelhantea um homem que edificou uma casa sobre a terra sem alicerces, e, arrojando-se orio contra ela, logo desabou; e aconteceu que foi grande a ruina daquela casa.Reflexao: Jesus nos ensina com estapalavra que nao adianta construirmos nada que nao tenha uma base solida. Seconstruirmos sobre alicerces que possam comprometer o nosso futuro, estaremossendo irresponsaveis com a nossa vida e com a das pessoas que estao ao nossolado. Entretanto, para que isso seja feito com coerencia e seguranca,precisamos entender o principio da obediencia: Por que me chamais Senhor, Senhor, e naofazeis o que vos mando? Nao ha como teras bencaos de Deus sem nos submetermos a sua vontade, pois seria umaincoerencia sem justificativa. Nao adianta orarmos a Jesus, invocarmos suapresenca, suplicarmos pelo cumprimento de suas promessas, se nao estivermosdispostos a obedece-lo. Assim, a construcao da nossa vida so sera firme, se ofizermos sobre o alicerce que a palavra de Deus nos da. Jesus nos diz que quemouve as suas palavras e as pratica, e semelhante a um homem que edifica suacasa sobre a rocha. Para edificar sobre a rocha sera necessario muito trabalho,cavar fundo, preparar o terreno onde levantaremos a nossa casa, para que ela estejabem firmada. Da mesma maneira sera com a pratica da Palavra de Deus, porquesera necessario aprofundar, refletir sobre a nossa condicao, de forma queatraves dela, possamos transformar a nossa mente e o nosso coracao, de maneira quetenhamos uma vida plena, abundante, onde os sinais da restauracao e dalibertacao estejam sempre presentes. Assim, mesmo que as tribulacoes nos alcancem,nos estaremos bem firmados naquilo que a Palavra de Deus nos ensina. Jesuse a rocha da nossa salvacao, aquele que nos permite estar firmados,fortalecidos e nos faz construtores responsaveis, porque sabemos onde temosposto a nossa esperanca. Entretanto, este nao e um trabalho de um dia, mas deuma vida inteira e mais, nao podemos realizar sozinhos. Esta construcao requerperseveranca, determinacao e fe para poder faze-la da melhor forma. Para queesta obra seja bem realizada, precisaremos dos irmaos, homens e mulheres de fe,que partilham a vida, o aprendizado da palavra de Deus, de maneira que possamosconstruir uma vida firmada em Cristo.Oracao: Querido Senhor, da-nossabedoria, paciencia e fe para construir a nossa vida sobre o alicerce que a tuaPalavra nos concede. Nao permita que sejamos negligentes e irresponsaveis com anossa vida. E o que te pedimos em nome de Jesus. Amem!
Semeando a Palavra de DeusTextoBiblico: Lucas 8.5-8: "Eis que o semeador saiu a semear. E, ao semear, uma parte caiu abeira do caminho; foi pisada, e as aves do ceu a comeram. Outra caiu sobre apedra; e, tendo crescido, secou por falta de umidade. Outra caiu no meio dosespinhos; e estes, ao crescerem com ela, a sufocaram. Outra, afinal, caiu emboa terra; cresceu e produziu a cento por um.Reflexao: Numa das mais conhecidas de suasparabolas, Jesus nos conta o quao dificil e levar a Palavra de Deus as pessoas.Aquele que semeia o Evangelho deve ter conhecimento que a semente sera lancadaa muitos, mas aqueles que verdadeiramente se tornarao boa terra, serao poucos. Pormelhores semeadores que sejamos, sempre encontraremos terrenos dificeis desemear. Entretanto, Jesus nos ensina que devemos semear em todos os terrenos,mesmo naqueles que sabemos ser dificil a semeadura. Nao podemos perder aoportunidade de levar aos carentes a Palavra de Deus, mesmo que temamos, mesmoque o nosso coracao esteja cheio de duvidas e mesmo que nao acreditemos nacapacidade dos nossos ouvintes aceitarem a nossa pregacao. Mas a propriapalavra nos exorta a pregar, mesmo que nao seja oportuno, por isso acreditandoou nao, duvidando ou nao, no poder que a palavra tem em mudar a vida daquelesque a ouvem, devemos continuar a nossa missao e ir pelo mundo pregando oEvangelho a toda criatura. O Senhor deseja que todos sejam salvos e, portanto,Ele conta com a nossa capacidade de levar o Evangelho as pessoas que estejamdispostas a ouvi-lo. Precisamos pregar a Palavra de Deus, mesmo que nao usemospalavras, mas o nosso testemunho precisa revelar quem e o nosso Senhor e a quemservimos. Nao havera igreja de Cristo sem que a missao que ela tem sejacumprida. Nossos ouvidos precisam estar atentos ao chamado de Deus a nos, paraque possamos viver sob a inspiracao da sua palavra, de modo que possamosfrutificar a trinta, a sessenta e a cem por um. Somente quando produzirmosfrutos dignos, saberemos que estamos sob a direcao do Espirito Santo. Naopodemos dar tanta importancia aos valores deste mundo, pois eles sao fugazes enos faz perder a capacidade de produzir os frutos necessarios para que o Senhorseja glorificado atraves da nossa existencia. Que nossos ouvidos estejamatentos ao que Deus tem para dizer aos nEle confiam. Ao ouvir a sua palavra,nos teremos o nosso coracao e a nossa mente transformados pela iluminacao e ainspiracao que ela nos concede. Oracao: Senhor amado que a tua palavraseja a lampada que ilumina nossos pes e que indica o caminho que devemos andar.Que ela desvende os nossos olhos, para que possamos contemplar as maravilhasque ela nos concede. E o que oramos em nome de Jesus. Amem! A Luz que Ilumina as TrevasTexto Biblico: Lucas 8.16-17: "Ninguem,depois de acender uma candeia, a cobre com um vaso ou a poe debaixo de umacama; pelo contrario, coloca-a sobre um velador, a fim de que os que entramvejam a luz. Nada ha oculto, que nao haja de manifestar-se, nem escondido, quenao venha a ser conhecido e revelado.Reflexao: A candeia significava no tempode Jesus a lampada dos nossos dias. Significa a luz de Deus que
brilha na vida daqueleque se entrega nas maos do Senhor. E desta maneira que a Palavra de Deus cumpreo seu papel, tirar o homem das trevas, do odio e da amargura em que vive e coloca-losob a luz do amor de Deus. A luz que indica os caminhos por onde andar, que nosfaz crescer no conhecimento da vontade de Deus, para que possamos manifestar a suagraca na vida dos que vivem presos as trevas de sua existencia. Assim, acandeia nao pode ser deixada escondida ou sob um vaso, mas nos lugares altospara iluminar toda a casa. Da mesma maneira, Jesus nos ensina com esta parabola,que aquela pessoa que teve uma experiencia genuina com Deus, que esta crescendoem maturidade depois de ter a semente plantada em seu coracao, sera colocadapor Deus nos lugares estrategicos do reino espiritual, para que possa abencoar outraspessoas de forma mais efetiva. O Senhor conhece o nosso coracao e sabe comopoderemos dar frutos em abundancia. Portanto, aquele que recebe pela fe aPalavra de Deus, mais cedo ou mais tarde, vera esta mesma palavra ser manifestadaa todos os homens. Esta e a luz que revela que as nossas obras e as nossas acoessao consequencia da transformacao que o Evangelho de Jesus Cristo produz emnossa vida. O Senhor nos tirou dos lugares escondidos onde viviamos, das trevasde uma vida aprisionada as amarras do pecado e, desta forma, por sua exclusiva vontade,amor e graca, nos tomou para o servirmos, porque fomos escolhidos para darfrutos, de maneira que o nosso fruto seja conhecido por todos. Assim, a luz do Senhorbrilhou em nossas trevas, nos indicou o caminho que deveriamos andar, revelou asua palavra para que aprendessemos a sua vontade, para que fossemos suastestemunhas num mundo que jaz nas trevas do maligno. Esta deve ser a realidadede nossa vida deixe claro que transformacao do nosso coracao, operada por Deuse por sua palavra, possa iluminar a vida de todo aquele que estiver ao nossoalcance. Oracao: Amado Senhor, que possamos permitirque a tua palavra possa iluminar a nossa existencia, de maneira que o nossocoracao e a nossa mente sejam transformados pela uncao do teu Espirito Santo. Quea nossa luz ilumine o caminho do nosso proximo ate a tua presenca. E o que te pedimosem nome de Jesus. Amem!