Quando se pensa em treinamento por objetivos esteticos pessoais, aquestao Intensidade esta sempre presente. Sendo assim, por vezes e necessaria a utilizacao deestrategias que tornem o estimulo cada vez mais intenso, quebrando assim aestagnacao e garantindo as progressoes. Umadestas estrategias imprescindiveis para quem treina realmente intenso e o fatode ter um bom profissional te orientando durante aatividade fisica. Esta orientacao, mais conhecida como Personal Trainer, tem afuncao de ajudar no momento das duvidas, ou seja, permitir que a pessoaprossiga com sua atividade por mais algum tempo, levando a um estagio maisavancado de intensidade, chegando enfim, ao resultado esperado. MOTIVACAOAlem desta caracteristica apresentada, a questao motivacional tambem erelevante. Quando se combina o treino com um profissional, um compromissoestara sendo feito o que trara diretamente um comprometimento saudavel porestar presente, seja para realizar uma atividade fisica leve ou um treinamentomais pesado para obter mais resultados. Esta ambicao envolvida com ocompromisso torna o estimulo cada dia mais intenso e e incrivelmente validapara quem deseja resultados. Agora, quando nos prendemos aos detalhes do profissional, devemos saberque esta estrategia trata-se de um trabalho de precisao.Portanto, vale muito a pena solicitar um bom profissional e evoluir nosmetodos de ajuda. Leve em consideracao as melhores maneiras de evoluir: olocal, ter o feeling para perceber o realmente o momento certo da necessidadede ajuda, mantendo o equilibrio da vida do cotidiano e a opcao por escolhertambem uma vida mais saudavel.CQ Sera que os gluteos perfeitos sao verdadeiramente mitos para as mulheresou realmente se consegue este tao sonhado feito?Realmente e dificil manter os bumbuns lisinhos, durinhos e com umtamanho, digamos, volumoso. Umas tem a sorte de ja nascer assim, e entao socompletam essa loteria fazendo musculacao por exemplo. Isso sem falar naalimentacao e claro. Ja para a maioria das mulheres (Oba! Voce nao esta sozinha), e precisomuita dedicacao para chegar a um bom nivel digamos, de um bumbum durinho ebonito.O ideal e que voce comece pelo mais natural e simples e depois, casosinta necessidade, va incrementando com os avancos da ciencia.EstrategiaMalhacao, alimentacao e forca de vontadeSe voce quer conquistar um bumbum durinho e recebendo todo o merito porisso, nada como comecar um plano alimentar eficaz e uma serie de exercicios.Voce deve saber que o resultado certamente sera muito bom e saudavel.Porem, como nem tudo e perfeito, esse e o metodo que mais vai lhe custartempo e dinheiro. Se voce nao tem pressa, mas e determinada e tem muita forcade vontade, esse e, definitivamente, o seu plano. Primeiro voce vai precisar aumentar sua massa muscular e caprichar namusculacao. Certamente voce vai precisar malhar, no minimo, quadro vezes porsemana e sem ferias por exemplo e com um bom personal trainer, eu disse bom! Para fazer o seu bumbum ser notado e invejado, voce precisa de duascoisas: exercicios localizados para gluteos e exercicios aerobios. O exercicioaerobio vai complementar a musculacao e certificar de que a mulher nao fiquecom mais gordura do que musculos nos gluteos.Nao vai adiantar nada voce malhar como uma louca os sete dias da semana.Acredite! Aproveite para completar os outros tres ou quatro dias da semana comaerobica bicicleta, caminhada, corrida, jogos de