thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
voce pode adicionar a foto do seu projeto na sua pagina do Facebook, mas atencao: a pagina do facebook deve ser a sua, pessoal, e nao a de um grupo!!7- Voce deve adicionar o link direto da sua postagem do cartao e nao do seu blog8- Nao aceitaremos cartoes postados em blog de desafios com link direto para blog de desafios ou em paginas de grupos no Facebook. O cartao deve ser postado obrigatoriamente no seu blog pessoal ou pagina pessoal do facebook. Nao deixe de mencionar na postagem do facebook que voce esta participando do desafio do MAM, caso contrario seu cartao sera excluido sem aviso previo.9-Nossos desafios sao postados mensalmente sempre no dia 05 de cada mes as 12h00.10-Somente Brasileiras, morando no Brasil, poderao participar dos desafios deste blog. Only Brazilians, who live in Brazil, can participate in this challenge. Thanks for understanding!! Nao vemos a hora de ver suas lindas criacoes!BeijosAnna Torchia e DTs do Desafio MAM Desafio 12/14: Natal e carimbo MagnoliaAdicione seu projeto no sapinho azul ate 04.01.15 as 12h00! document.write('');
Oiee Meninas,Aqui e a Vivi e em nome das DTs do MAM quero agradecer a Todas que puderam participar dos desafios propostos neste blog durante 2014!Foi muito bom te-las conosco. Aproveitamos para desejar um maravilhoso 2015 com muita saude, paz, realizacoes e muita criatividade!!Vamos entrar em recesso e descansar um pouquinho.. Voltaremos apos o Carnaval!Mas antes quero anunciar a ganhadora da linda faquinha que esta sendo oferecida pela Scrap Emporium referente ao Desafio Natal: Neia IrachiParabens Querida... Por favor entre em contato comigo por email vivi.casale@yahoo.com.br ou pelo inbox do facebook para solicitar seu premio!Bem, entao ate la!!bjsVivi & DTs do MAM Ola Meninas,Aqui e a Vivi e vim em nome das DT's do Mad About Magnolias agradecer a todas Voces pelas participacoes nos desafios durante todo esse tempo mas chegou a hora de nos despedir. Estamos encerrando as atividades de desafios do MAM.Foi muito bom e divertido durante todos esses anos e fizemos muitas amizades com esta nossa paixao pelos carimbos Magnolia.O que me deixa feliz e que ainda nos veremos nos grupos do Facebook e nos encontros que teremos no futuro!!Entao um beijo no coracao de cada uma de voces!!Vivi & DT's do MAM. Oi Meninas, estou super feliz de estar aqui propondo o novo desafio !Adoro a primavera e para brindarmos a sua chegada vamos pedir projetos cheios de flores e borboletas , super facil ne mesmo? Entao vamos la, fazer um projeto usando nossas amadas magnolias com flores e borboletas!E para inspirar voces, abaixo os trabalhos de nossas DTS.Telma CamiloAnna TorchiaElisabeth SarkisKatia SouzaNadia SilvaVivi CasaleYone MaruyamaConvidada Especial Elisa ZaduchliverO nosso patrocinador desse mes e a Scrapbook e talScrapbook e Tal traz papeis, furadores, facas, placas de relevo e os lindos carimbos Magnolia para voce. Compre online ou encomende os seus!!E como premio voce vai poder escolher o seu proprio carimbo, super legal ne mesmo? entao vamos participarVoce podera adicionar seu trabalho feito com um carimbo Magnolia no link abaixo ate dia 04.10.14 as 12h00.Atencao: Nosso proximo desafio sera postado no dia 05.10 as 12h00Estas sao as regras de participacao, leia com atencao:1-Todos os cartoes ou projetos que participarao nos nossos desafios devem ser novos e nunca postados antes.2-Voce podera combinar com desafios em outros blogs.3-Voce podera participar quantas vezes quiser de um mesmo desafio, contanto, que seja com cartoes ou projetos diferentes, novos e nunca postados antes.4-Voce devera utilizar obrigatoriamente uma imagem do carimbo Magnolia no seu cartao ou projeto.5-Para ser elegivel ao premio que sera fornecido, voce deve mencionar na postagem do cartao ou projeto no seu blog de qual desafio esta participando, colocar o nome e o link do blog Desafio Mad About Magnolia.6-Se voce nao tem blog pessoal, voce pode adicionar a foto do seu projeto na sua pagina do Facebook, mas atencao, a pagina do facebook deve ser a sua, pessoal, e nao a de um grupo!!7- Voce deve adicionar o link direto da sua postagem do cartao e nao do seu blog;8- Nao aceitaremos cartoes postados em blog de desafios com link direto para blog de desafios ou em paginas de grupos no
Facebook. O cartao deve ser postado obrigatoriamente no seu blog pessoal ou pagina pessoal do facebook. Nao deixe de mencionar na postagem do facebook ou blog que voce esta participando do desafio do MAM, caso contrario seu cartao sera excluido sem aviso previo.9-Nossos desafios sao postados todo dia 05 do mes as 12h00.10-Somente Brasileiras, morando no Brasil, poderao participar dos desafios deste blog.
Ola! E a Adri aqui! ;)E e minha vez de desafiar a voces!Como o ano esta quase acabando e ja ja e verao, ferias... eu desafio voces a fazerem lindos projetos com tema verao, vale criacoes com cores que lembrem o verao, praia, piscina, jogos ao ar livre, ou simplesmente estar ao livre tudo que sua imaginacao quiser! E sempre com uma carimbada Magnolia na sua criacao.E para te inspirar: as lindas criacoes da nossa equipe de designers eda convidada especial. Vivi Adri Munhoz Anna Torchia Beth SarkisNadia Silva Telma Camilo Yone Convidada Especial: Iris Bernardo KatinhaO nosso patrocinador desse mes e a Scrapbook e talScrapbook e Tal traz papeis, furadores, facas, placas de relevo e os lindos carimbos Magnolia para voce. Compre online ou encomende os seus!!Para este desafio o premio sera o carimbo Tilda in the GardenVoce pode adicionar seu projeto ate 04.12.14 as 12h00.Estas sao as regras de participacao, leia com atencao:1-Todos os cartoes ou projetos que participarao nos nossos desafios devem ser novos e nunca postados antes2-Voce podera combinar com desafios em outros blogs3-Voce podera participar quantas vezes quiser de um mesmo desafio, contanto, que seja com cartoes ou projetos diferentes, novos e nunca postados antes4-Voce devera utilizar obrigatoriamente uma imagem do carimbo Magnolia no seu cartao ou projeto5-Para ser elegivel ao premio que sera fornecido, voce deve mencionar na postagem do cartao ou projeto no seu blog de qual desafio esta participando, colocar o nome e o link do blog Desafio Mad About Magnolia6-Se voce nao tem blog pessoal, voce pode adicionar a foto do seu projeto na sua pagina do Facebook, mas atencao: a pagina do facebook deve ser a sua, pessoal, e nao a de um grupo!!7- Voce deve adicionar o link direto da sua postagem do cartao e nao do seu blog8- Nao aceitaremos cartoes postados em blog de desafios com link direto para blog de desafios ou em paginas de grupos no Facebook. O cartao deve ser postado obrigatoriamente no seu blog pessoal ou pagina pessoal do facebook. Nao deixe de mencionar na postagem do facebook que voce esta participando do desafio do MAM, caso contrario seu cartao sera excluido sem aviso previo.9-Nossos desafios sao postados mensalmente sempre no dia 05 de cada mes as 12h00.10-Somente Brasileiras, morando no Brasil, poderao participar dos desafios deste blog. Only Brazilians, who live in Brazil, can participate in this challenge. Thanks for understanding!! Nao vemos a hora de ver suas lindas criacoes!BeijosAdri Munhoz e DTs do Desafio MAM Desafio 11/14: Verao e carimbo MagnoliaAdicione seu projeto no sapinho azul ate 04.12.14 as 12h00!www.inlinkz.comwww.inlinkz.com Hoje vamos em uma festinha de aniversario mas nao quero exagerar em nada.Cafe01 Mingau de AveiaAlmocoArror, feijoada, couve 02 pedacos de linguicalanche08 argolas de polvilhoNa festa, tinha churrasco, mas como almocei tarde dispenseitomei coca-cola e 01 pedaco de bolo (recheio de trufa de chocolate com morango)Muito bom, mas foi so isso msm, ou tudo isso. Final de semana de extavagancias.Mas isso muda a partir de amanha segunda o dia mundial do comeco da dieta.Quero fazer uma listas das coisas que vao sair do
Por que sera que com este frio eu insisto em madrugar???Hoje acordei as 04:30, fala serio. vamos ao cardapio ate agoraCafe.06:2001 itambinho01 pcte de crocrantissimo11:3001 itambinhoAlmoco01 concha de arroz02 batatas media01 asa de frango06 balas de gelatinaJantar02 pedacos de pizza Mussarela, e Catupiry.Como percebi que ontem a minha gula ou ansiedade estava voltando hj fiz o cha de limao, como esta friozinho e mto bom tomar algo quentinho.volto mais tarde. Passei uma semana legal, sem nenhum exagero, ete sexta. Fui fazer compras e sempre tomo um copo de suco de milho, amo mto, mas ai o zoio e o marido perguntando se nao iria comer nda falaram mais alto, e comi uma empada de palmito, minutos depois o estomago reclamou, mas ja era tarde, ai depois ja viu ne sempre se compra alguma bestera e depois quer experimentar, ate tentei manter a linha mas nao me sai mto bem, e hj foi pior ainda, estou com comeco de gripe, sabe qdo a garganta fica irritada e so alvia se esta comendo alguma coisa, pois e estou assim hj, ai passei o dia comendo ou bebendo, e coisas nda saudaveis, e claro pra fechar o dia com chave de ouro la etava ela, a bendita pizza, preciso desesperadamente me livrar desse vicio, e hj como estava falando no telefone me descontrolei mais ainda e comi quase tres pedacos, mas amanha volto ao normal a qualquer custo. Hj estava deitada n cama e ouvi fogos de artificio e pensei, meu deus daqui a pouco e ano novo de novo e eu vou estar com esse msm corpo, e deu uma tristeza tao gde de penar nisso, mas vou fazer de tudo pra sair dessa e passar um ano novo bem legal, outra coisa legal que aconteceu, foi que sempre que pensava em me dar uma prenda por peso perdido envolvia uma comida, que ironia emagreco um kg e vou comemorar recuperando ele, mas ai me situei e aboli esse tipo de comemoracao, ainda nao ecolhi ao certo o que via ser mas com certeza nao sera nda comestivel e calorico, agora digitando pensei na minha prenda de -20kg, um note DELL, estou doida por um, entao esta vai ser a minha recompensa, e de 10kg, vai ser a minha camera NIKKON, faz tempo que quero uma dessas, entao nada melhor doque juntar os dois quem sabe assim me esforco mais e finalmente consigo sair dos 99. E isso por ser um post feito do celu ate que escrevi demais, bjs e um carnaval bem controlado. Gente que frioooooo.Madruguei acordei as 06:00 mas fiquei na cama ate as 08:00 levantei fiz um minguau de aveia.Cafe da manha200ml leite Ninho (Levinho)02 col de sobr, Aveia (em farinha)02 canudinhos de MidAlmocoArroz feijao saladaLanche da tarde1/2 mamao06 balinhas de gelatina02 bolachas club social pizza.Depois comi algumas torradinhas de crocantissimo da Pullman.Ate agora e isso, com esse frio eu perco a fome (ou a vontade de fazer comida)mas daqui a pouco vou procurar o que fazer pq qdo a fome aparecer vai ser grande, entao ja vou fazer e
almocar agora.Alem da reducao de porcoes e opcao por alguns produtos light tb estou andando na esteira todo dia, quero conseguir aumentar a velocidade, por enquanto e caminha e fica na velocidade 3.7-4.0, mas quero conseguir aumentar a velocidade e fazer no minimo 1hr, mas isso nao e dificil quem faz 55min faz 60min.Volto no final do dia para fazer os acrescimos.
Sexta dia de pizza e arrepndimento, embora tenha comido um pedaco e meio, bateu arrependimento, hj nao foi umdia bom, passei a maior parte da tarde comendo ou pensando em comer, ate tentei me controlar e comer frutas, mas no final o dia acabou. Estou voltando de novo.Poucas novidades,mas vou resumir.Cheguei ao maximo de peso de toda minha vida, 101kg e uns quebrados que nao me lembro pois fiquei tao deprimida ao ver esse numero na balanca.E ao conversar com uma colega que estava fazendo a Dieta da Proteinas, me animei para fazer tb, moral da historia comecei na segunda-feira passada olha vou dizer para quem precisar perder poucos kg e uma maravilha, mas para quem precisa perder muitos nao tem como ficar muito tempo, pois bem, comecei na segunda-feira e hj segunda-feira decidi parar nao aguentava mais comer so proteinas, nao sei se isso ocorre com todoas que fazem esta dieta, mas por incrivel que pareca, minha boca ficava sempre com um gosto doce, mas nao e aquele gosto doce gostoso, e um gosto estranho, mas doce, bom foi um incentivo sim, agora vou continuar tentando, vou evitar coisas que me fazem perder a compostura. Um dos meus grandes problemas era pizzas, msm antes desta dieta eu ja tinha parado um pouco, nao vou abandonar para sempre, mas vou limitar muito.Bom moral da Historia da dieta das proteinas, hj segunda estou com 96,8kg, mas como e uma nova semana quero continuar emagrecendo, obviamente sei que sera mais lento, mas msm assim qq coisa que eu perder ja e lucro.Um dos grandes motivos de eu nao vir aqui sempre e a falta de assunto sobre a dieta entao agora vou comentar outras coisas tb quem sabe assim me animo a vir mais vezes aqui. Vou tentar fotografar tb as coisas que como, e vou manter um caderno a parte das coisas que como.Cardapio.ate agora, foi um copo pequeno de leite light com 2col de cha de ovomaltine e duas mini bisnaguinhas.Almoco01 concha gde media de arroz02 col sopa feijao01 ovo fritosalada de repolho, tomate e cenoura.Lanche01 Ponkan01 Pingo de ouro (nao exatamente na hr do lanche)jantar01 concha raza de arroz01 col sopa raza de feijaoOvo fritinhosalada (almoco)umas 22:001/4 de um lanche italiano do mcdonaldas02 mordidas em um lanche de frango10 batatas.Bjs Ola,Hj eu deveria ter ido para a facul, primeira semana, mas nao consegui levantar, acordei as 02:35 da manha e nao consegui voltar a dormir ate as 04:20.Acordei com o estomago roncando, entao comi 04 bolachas de leite + 01 xic de leite (light), qdo o relogio despertou desliguei e virei para o lado, afinal e a primeira semana ainda posso.O cardapio de esta assim:Cafe1/2 shake batavo morangoAlmoco01 colher (daquela grandes) de arroz1/2 de feijaoSalada de alface e tomateOvo Lanche1/2 pao de batata recheado de calabresa250ml de coca cola.As 19:30Uma sobremesa da Danubio que descobri vou colocar as fotos a seguir.Ela tem 65g e 82 cal, a que comprei foi de morango, mas tem outros dois saboressimplesmente adorei, e light, mas nem parece, e bem docinha, a geleia de morango se
junta com o creme de queijo fica mto gostoso.Bom pra comer bem devagarzinho saboreando cada colherada, nao acho demais uma sobremesa com 82 kcal entao vou inseri-la no meu cardapio as vez pq o preco nao e tao docinho quanto a sobremesa, mas fica a dica.55 min de esteira.
O dia de hj foi um pouco mais corrido tinha medico pela manha e demorou mto, vamos ao cardapio por enquanto.Cafe01 shake batavo03 bolachas leiteAlmoco (ainda no medico)01 Nescau lightsalada de ontem mais um pedacinho de bife (bem pqno msm)15:00 40 minutos de esteira (caminhada)Por enquanto e isso, logo mais volto, no momento tentando ligar para o salao de beleza pra tentar fazer uma progressiva hj. dureza.Ah comprei um creme hidratante na vamos ver qdo chega, pelo emai vai demorar ate 10 dias o creme e esse aqui.mes que vem quero comprar o shampoo se realmente for bom como dizem, pelo menos os preco sao bem convidativos e nao tem frete.Volto mais tarde. Nao sumi de novo nao, e que nem tenho tanto assunto para aparecer por aqui todos os dias.Na festa no sabado, so comi um pedaco de bolo, e tomei refri claro, mas tive um grande prejuizo, bateram no meu carro enquanto estava na festa.E assim msm, agora e mandar pro funileiro e pagar o preju.Na dieta um dia bom dois ruins ou vice-versa, vou tentar melhorar isso. Ola, Ja faz muito tempo que estou sem postar nada. Nao tenho desculpa, foi por puro desleixo. Na verdade eu fiquei um pouco de saco cheio com a rotina de treinos,tudo comecou a virar uma especie de obrigacao, como se fosse um novo emprego. Nao demorou e me peguei nadando por obrigacao. So o corpo estava na piscina a cabeca ia longe. Grande ironia. O esporte que era minha valvula de escape para o stress do dia a dia tornou-se mais uma fonte desse stress. Parei. Minha ultima vez em uma piscina foi em fevereiro. Continuo correndo e pedalando frequentemente, as vezes todos os dias da semana. Mas quando quero me permito ficar de "ferias" por dois ou tres dias. Consegui aliviar a pressao...passei a pedalar mais de montain bike de forma recreativa e a fazer passeios mais longos, com mais paradas com amigos que a muito nao pedalava. Confesso que sinto falta das competicoes e com certeza voltarei a fazer umas provinhas, ate porque os meus passeios recreativos sempre tem um "que" de treino. Mas 2013 ate agora foi um ano, digamos, sabatico. Na semana passada recebemos os novos uniformes da ABTRI, fiquei ate com vergonha de vestir, visto meus estado semi-vegetativo. Mas serviu como motivacao... Comecei a treinar corrida com a equipe da Academia Master, mais para ter companhia para correr do que para melhorar desempenho. Para encher um pouco mais a linguica, segue a semana ate ontem: Sabado - Ciclismo 90km. Domingo - Ciclismo 40km. Segunda - Ciclismo 56km + 5km Corrida leve. Terca - Off Quarta - 9km corrida leve. Neste proximo domingo a ABTRI pretende fazer um treino coletivo de 40 km Ciclismo + 10KM Corrida, normalmente esses treinos tornam-se verdadeiras competicoes, devo participar...estou curioso para ver o quanto fiquei para tras com relacao aos outros. Conforme as coisa se desenrolem volto a postar alguma coisa de util.Abraco. O Fim de um MitoGostaria de deixar claro que esta e a minha particular opiniao sobre o assunto, espero
nos anais da historia pela sordidez e pela mentira, pela vontade de vencer a qualquer custo, sem importar-se com quem e com o que importa. E o fim de um mito.Vejo que muitos ainda preferem o defender, mesmo diante de toda sua propria confissao.Ouco alguns dizendo que errar e humano, olha tudo que ele fez com sua fundacao .Concordo. Errar e humano. Mas nao estamos falando de um erro, o que esta em pauta e um esquema milionario que enganou durante anos a todos. Colocando em xeque todo um esporte, o ciclismo nao merecia isso. Outros, que me deixam mais assustado, dizem: Todos se dopam. Ele era o melhor entre os dopados.Ceus!- Que especie de raciocinio e esse?Entao vamos eleger e menos corrupto, vamos parabenizar o menos incompetente e vamos viver num mundo onde a mentira o engodo e a trapaca devem ser incentivadas.Nao pode existir um melhor entre os dopados.Se todos se dopam, todos devem ser banidos. So assim teremos um esporte limpo e justo.Na minha opiniao, o verdadeiro vencedor e o que chega primeiro entre os nao dopados, este sim deve ser celebrado.Lance Armstrong deve pagar por seus crimes, nao somente ele, mas todos os envolvidos, pois este esquema envolveu muitas pessoas e e quase certo o envolvimento de dirigentes da UCI no caso.E importante que os que foram prejudicados pela arrogancia e ganancia, sejam agora reconhecidos e compensados pelos momentos de descredito que viveram.O que fica de positivo, e que a verdade, mesmo que tarde, veio a tona, nao foi dessa vez que a mentira venceu.Quem sabe os dirigentes desse esporte, depois desse escandalo historico encontrem uma forma de fiscalizar os atletas e as equipes de forma mais eficiente.O tempo vai dizer.Abraco!
Ola!Participei neste domingo do Triathlon Longo de Jurere, 3a. Etapa do Campeonato Catarinense, distancias de 1,8km de natacao, 54 de ciclismo e 13km de corrida.Muitos amigos da ABTRI participaram desta prova, mostrando que Blumenau esta sendo bem representada na modalidade.Encontrei tambem o pessoal da Sprint que participou em peso da prova com otimos resultados.O fogo arde enquanto houver a madeira, essa foi a frase que encontrei num biscoito da sorte, durante o jantar na noite anterior a prova, este seria meu mantra durante a competicao.Contrariando todas as retrospectivas, nao fiquei absurdamente ansioso antes da prova, nem sequer senti a ja tradicional dor de barriga pre-competicao.Fui meio desencanado para esta prova, treinei bastante, com muito foco na natacao, meu ponto fraco. Para essa prova meu plano no era bastante simples, mas dificil de executar na pratica:- Usar a cabeca, (de preferencia a favor). Chegamos cedo ao local da largada, fui um dos primeiros a fazer o check-in, e logo depois fui dar umas bracadas para sentir o mar, que estava com boa temperatura, mas com forte correnteza e meio marolado.Natacao:Larguei e nadei o mais a direita possivel, bracadas ritmadas, sem fazer muita forca, respirando com calma, enfrentei problemas com a navegacao, mas fui sem maiores problemas ate a primeira boia, a corrente era forte sentido direita-esquerda, como fui bem pela direita, nao tive que ficar brigando muito com essa corrente.O percurso ate a segunda boia foi rapido, com ajuda da corrente, o problema foi da segunda boia ate a praia, fui arrastado em direcao ao canto esquerdo e fui o atleta que saiu mais proximo as pedras nas duas passagens.Mesmo assim, considerei minha melhor natacao em prova, fiquei com o pescoco um pouco dolorido, por causa das marolas e da dificuldade em enxergar as boias.Transicao rapida para o ciclismo, me sentindo muito bem.Ciclismo:Essa e minha praia. Sai forte e imediatamente comecei a passar muita gente. O trajeto era variado, asfalto bom, asfalto ruim, lajotas...muito vento. Ou seja, complicado para todos.Fiz uma boa perna de ciclismo, mantendo um bom ritmo contra o vento e socando a bota a favor, aproveitando o embalo gerado por essa forca da natureza. Incrivel como muitos atletas nao aproveitam o vento em seu favor, e so embalar que o vento faz o resto.Durante a pedalada, mantive a cabeca no lugar para nao forcar alem da conta, coisa que fiz na maioria das outras provas. Desta vez estava determinado a fazer a coisa certa. Iria poupar as pernas para a corrida que se aproximava, entao consegui dominar aquele impeto que me faz querer disputar posicoes com os atletas que por ventura me ultrapassavam no ciclismo.Levei para hidratacao um aero-drink cheio de acelerade, que com a trepidacao da bike nas lajotas era espirrado constantemente no meu rosto e peito. Perdi outra garrafinha logo na segunda volta de bike, ele foi ejetada do suporte traseiro ao passar em um buraco, acho que entrou em orbita ontem por volta das 11:00. Consumi 2 gel durante essa etapa, e me sentia bem hidratado.Transicao rapida para a corrida, me sentindo muito bem.Corrida:Comecei correndo facil, estava
bom demais, minha preocupacao era nao forcar muito, olhei o garmin e estava a 04:30/km, opa! - Baixa a bola.Minha meta era fazer 05:00/km na media. Primeira volta completada, dentro do estabelecido, incluindo uma parada para necessidades fisiologicas numero 1. Nao existe nada pior do que correr com vontade de fazer xixi.Segunda volta, comecei a sentir as pernas, o folego estava ok, mas senti as pernas pesadas, dei uma aceleradinha ate o posto de hidratacao, peguei uma agua e caminhei por uns 30 segundos. Santo remedio.Usei essa tecnica no Atacama e deu muito certo, pesquisas mostram que uma simples caminhada de alguns segundos, de alguma forma reprogramam sua musculatura para um esforco mais intenso a seguir, postergando o processo de fadiga muscular que ja esta em andamento. Logico que se seu objetivo for fazer um tempo excelente nao vai usar deste artificio, mas no meu caso o importante era ficar nos meus 05:00/km.Na terceira volta, forcei um pouco mais, e conclui a prova dentro dos meus planos, cansado mais feliz por saber que ainda tinha combustivel no tanque. O fogo manteve-se acesso.Nao pude esperar pela divulgacao dos resultados, deve ser sair no site esta semana.Obrigado a todos que me incentivaram e torceram por mim, voces nao tem nocao como ajuda aquele Vai Marcelo, durante a corrida.Obrigado a minha querida esposa Juliana, que mais uma vez foi meu indispensavel STAFF durante a prova, e convive diariamente com essa historia de treinos e provas, sempre incentivando e contribuindo com minha evolucao.Parabens a todos que participaram desta prova, obrigado pela companhia e incentivos, meus amigos, Ricardo, Gerson, Decio, Waldemaro, Andre, Andrigo, Pimentel, Asterio, Mauricio, Leo, Everton, Yan, Paulinho e toda a turma de Sprint.Parabens tambem a FETRISC, pela otima organizacao desta competicao. Ate a proxima.Abraco.