odos sabemos como ha evolucionado el ser humano a lo largo de la historia y como se ha ido adaptando a los sucesivos cambios, pero estos cambios se han hecho especialmente significativos por su rapidez en el siglo XXI debido a multiples factores, entre ellos el auge de las tecnologias y el proceso de globalizacion. El ser humano actual vive en una sucesiva crisis y modificacion de valores a los que se tiene que adaptar a una velocidad vertiginosa, quiza a una velocidad para la que no esta preparado. Y en este entorno la psicologia tambien ha tenido que modificar algunos paradigmas para dar respuesta a estos factores de cambio.En multiples ocasiones yo misma he sido sujeto de muchas preguntas para las que no tenia respuesta. Empece como psicologo cognitivo-conductual hace mas de 25 anos y fui consciente de que las tecnicas terapeuticas no daban respuesta a las personas que pasaban por la consulta. La realidad fue que abandone la practica terapeutica y oriente mi labor profesional hacia otros sectores. Tan solo anos mas tarde, despues de practicar durante una decada meditacion y estudiar los principios del budismo, encontre la clave que anos antes buscaba en mi practica clinica. Todavia no sabia que se llamabaMINDFULNESS (traducido como ATENCION PLENA) pero comence a incorporar algunos principios y tecnicas budistas a la psicologia. El resultado fue un metodo de psicoterapia donde la Aceptacion la utilizaba como motor de cambio y la Relajacion, y Meditacion como tecnicas de choque frente a los sintomas de estres y ansiedad. Esta orientacion tuvo consecuencias directas en la disminucion del tiempo de terapia y en el mantenimiento en el tiempo del bienestar emocional que alcanzaban mis clientes. He de confesar que estos resultados me confundian al principio y mas de una vez temi la recaida de algunas de las personas que se sentian profundamente aliviadas tras solo 3 o 4 sesiones , pero con el paso del tiempo los elementos introducidos han resultado ser efectivos y duraderos.Esto es MINDFULNESS, la aplicacion de los principios budistas a la practica de la psicologia y la utilizacion de la Meditacion como tecnica terapeutica.La practica del MINDFULNESS y laMEDITACION se ha ido extendiendo por occidente a lo largo del siglo XX culminando en el siglo XXI. Aunque la sistematizacion del MINDFULNESS como metodo es reciente, la influencia de las filosofias orientales en la psicologia ya la encontrabamos en el psicoanalisis de Freud aunque fue Erich Fromm el que lo introdujo en occidente a traves de su Budismo Zen y psicoanalisis (Fromm, Suzuki & DeMartino, 1960).(Esta mirada hacia oriente tambien la citabamos en los articulos sobre Hooponopono y el concepto mente inconsciente , piedra angular del psicoanalisis de Freud).Terapias cognitivo-conductuales de tercera generacion TTG: Mindfulness o Atencion Plena.Las TTG aparecen como evolucion de las anteriores intentando dar respuesta a sus limitaciones.1950 Primera generacion: Terapia de conducta. Nace como rebelion ante el psicoanalisis apoyandose en principios cientificos, psicologia del aprendizaje, con dos paradigmas basicos, el condicionamiento clasico (Paulov) y el condicionamiento operante (Skinner).1970 Segunda generacion: Terapia cognitivo-conductual. Estas terapias ponen el foco en el pensamiento.