Que macarrao instantaneo que nada! Rico em sodio, gordura saturada, pobre em nutrientes... vamos fazer algo (quase) tao rapido quanto, mas muito mais gostoso e nutritivo.Macarrao espertomacarrao parafuso - cerca de 140 grQuanto baste de azeitealho1 cenoura grande1 abobrinha sal a gostoqueijo (parmesao) raladoColoque a massa para cozinhar em agua salgada. Enquanto cozinha, rale a cenoura e a abobrinha, reserve. Coloque o alho para refogar no azeite, junte a cenoura e a abobrinha. Tempere com sal. Um pouco de pimenta com cominho tambem fica legal. Escorra a massa e junte ao refogado, ainda quente. Serve duas pessoas comendo bem. Cerca de 70% do nosso corpo e constituido por agua. A agua e um componente fundamental do sangue, da linfa, dassecrecoes do corpo, das celulas e do liquido situado entre estas.Diariamente perdemos cerca de 2,5 litros de agua pela urina, transpiracao, fezes e respiracao. Se esta quantidadenao for reposta, o organismo entra em processo de desidratacao, o que pode comprometer seriamente o seu bomfuncionamento.Recomenda-se a ingestao minima de 1,5 l de agua por dia; a restante ingerimos atraves dos alimentos, tais como asfrutas, os vegetais, o leite, etc. A agua deve ser ingerida preferencialmente fora das refeicoes, de modo a naodificultar o processo de digestao.A agua e fundamental para o normal funcionamento do organismo, participando um muitas funcoes vitais. Morremosmais rapidamente de sede do que de fome.A agua transporta os nutrientes ingeridos nos alimentos, tais como as vitaminas, os minerais, hidratos de carbono, etc. Oi Galerinha!O NPB trouxe outro joguinho super legal sobre alimentos. A bola da vez agora e o jogo O Poder dos Alimentos. Nesse jogo voce utiliza o poder de cada alimento para vencer os viloes.Esse e outro jogo aprovado e recomendado pelo NPB. Para jogar e so clicar aqui .Bjs e ae a proxima! A fruta e doceA fruta e doce e saborosa, agradavel ao paladar de todos, grandes e pequenos e,se ha frutas que cada um pode apreciar menos, a variedade e tal que existeminumeros tipos de frutos por onde escolher. Tal como ocorpo humano, a fruta e constituida sobretudo por aguaTal como acontece a 80% do nosso corpo, a fruta tambem e constituida por umapercentagem de agua aproximada.Se pensarmos bem, faz sentido consumirmos alimentos com percentagens de aguasemelhantes a do nosso corpo. Os legumes e vegetais contem muita agua, por issodevem vir logo em segundo lugar. A fruta naotem mau colesterolSabe-se que o mau colesterol esta presente em muitos alimentos que consumimos.E a fruta nao tem esse mau colesterol. Os produtos lacteos e de origem animalcontem-no em quantidades variaveis. A frutaestimula a memoriaSim, a fruta tem um efeito positivo no cerebro humano: estimula a memoria efaz-nos recordar mais depressa e mais facilmente. Pensar em cerebros jovens eem crescimento, em quem estuda e na importancia da memoria faz com que estebeneficio da fruta tenha efeito na opcao pelo aumento do seu consumo. A fruta tempropriedades curativasNao o farao sozinhas, mas influenciam certamente as melhoras e/ou a cura emalgumas doencas. A fruta temfibrasE sabido que uma dieta rica em fibra ajuda na luta contra a obesidade, ahipertensao e outros