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maos dadas. Portanto fique o tempo que for necessario embaixo das cobertas, coma todos os potes de sorvete que ver pela frente e assista todas as comedias romanticas possiveis. De um tempo para voce se aceitar como alguem que vai precisar caminhar sozinha sem ninguem pra te segurar e se levante so quando estiver forte o suficiente. Aquelas que se levantam sem ter se recomposto acabam mostrando ao mundo o quanto estao tristes; forcar felicidade e a forma mais eficaz de mostrar sua tristeza. Nao adianta forcar sorrisos, fingir desapego ou tentar suprir a falta de alguem com a presenca de um outro qualquer. Uma hora voce vai se dar conta de que nao precisa de ninguem que nao queira estar ao seu lado. Vai perceber que e possivel ser feliz sozinha e que nao adianta segurar o passado porque um dia ele se vai. Vai se arrepender de ter borrado o rimel por um idiota e vai calcar seu salto alto. E, acho que chegou a hora de dar a volta por cima.
Me impressiona como os acontecimentos diferem muito entre si e como isso repassa na cabeca e interfere no pensamento... profundo? Nao. Confuso? Vai de voce.Voce trata as pessoas normalmente, nao porque nao se importa, apenas porque o que acontece e aquilo que resolve o momento. Mas ai aparece alguem que voce percebe fazer a mesma coisa, e o pior... contigo! Ai meu amigo, a coisa complica. Vai esperar o que? Nada? Mas ai voce quer tratar essa pessoa como especial... preste atencao, leia "especial" ainda como alguem que te completa em muitas coisas, tem ideias parecidas mas o resto voce deixa rolar.Vai fazer o que? Cobrar? Imagina as pessoas que te cobraram anteriormente, o que aconteceu? Sumiu ne... E por que? Nao era aquilo que voce queria no momento, mas tinha a consciencia e nunca deu brecha pra isso. Agora as coisas podem ser diferentes e a reacao muda. Ser tranquilo nao significa aceitar tudo, mas respeitar sim. Sou da opinao que nao devemos agradar as pessoas pra ficar com elas, apenas nos adaptar a determinadas situacoes... pra mim isso significa confianca e parceira, fatores chaves do sucesso.So queria refletir sobre isso, por tudo que tenho feito, que tem acontecido, ou que pode acontecer. Pelas pessoas boas que passam, pelas que nao deveriam ter passado e por aquelas que sempre estao perto e fazem bem. Sempre falo que e tao dificil gostar de alguem, ainda mais eu, entao deixa rolar... faz bem! Decepcoes vao e voltam, machucam e curam, o melhor momento e aquele que voce vive, nao o que planeja! Ainda nem tive tempo, ou vontade, de escrever sobre o que me aconteceu ha 7 meses aproximadamente, mas ainda farei um post em detalhes sobre isso... ate porque me rendeu muito conhecimento e aprendizado. Mas, essa nao e pauta do momento. Agora e hora de falar das minhas voltas: aos shows, ao futebol, a corrida e ao conhecer pessoas legais.Sem seguir uma ordem cronologica das coisas, voltar a correr pra mim foi algo especial porque depois de parar repentinamente, muitas coisas passam pela cabeca e aquela endorfina da corrida ser cortada do nada e preocupante. Sentir o Ibirapuera de novo, reluzindo essa cor branca, modelo russo pos guerra fria, foi muito bom... e a sensacao de bem-estar com o corpo.A corrida na verdade foi so um prefacio, porque o que eu queria mesmo era voltar a jogar futebol. O momento onde eu esqueco de tudo, brigo ate com os amigos e me divirto sem pressao nenhuma, sem ter que agradar a ninguem... so pelo prazer de jogar! Me cuidei, fiz tudo que me falaram (nao igual a mula do Adriano) e voltei com sucesso, dores normais mas que dao o prazer de acordar no dia seguinte sabendo que tudo que passou me deixou mais esperto e me cobrando menos, ou seja, o prazer so aumentou.Mas claro, que tudo precisa ter uma trilha sonora, a vida precisa! E depois de ter deixado alguns show de lado ano passado, voltei de forma triunfal: show do Foo Fighters no Lollapalooza. Po, queria mais o
que? Ver um cara que deu a volta por cima, foi de baterista a frontman e ainda estar de volta a um festival, ver shows legais de bandas desconhecidas. Foi um riff e tanto, com direito a solo digno essa volta ao mundo dos shows, e na boa... ver o Dave Grohl tocar batera pra mim foi algo unico.Por ultimo, mas nao menos importante, foi bom poder sair de novo depois de tanto tempo de molho em casa. Esse ano dois grandes amigos estao morando fora (adoraria visita-los, mas nao vou conseguir) e entao tinha aquela duvida de como seria a vida noturna sem os parceiros. Mas esta sendo otimo, fui pra lugares que nao tinha ido ainda, gostei, e conheci pessoas legais... ate mesmo me superei em um momento pra poder falar com alguem que valeu cada segundo desde a hora que resolvi deixar um pouco a timidez de lado.Claro que tudo tem seu lado que te deixa preocupado, como as dores do futebol, as notas erradas da musica, alguns momentos de irritacao quando nao deveria... mas o que seria da vida se voce nao tivesse aquela dorzinha de cabeca no dia seguinte.E quer saber, eu voltei... e nao talvez, mas com tudo!
Uma rapidinha no meio do trabalho: hoje em particular se eu pudesse eu arrebentaria a cara de uma pessoa no escritorio e mandaria outra se foder e ficar no seu lugar.Infelizmente, como nao pode ir isso para as redes sociais (pelo bom senso e minha educacao), melhor colocar isso nesse singelo blog que e meu e faco dele o que quiser! Estava treinando esses dias e esse e um dos momentos que penso em muitas coisas, e uma delas foi que fazia tempo que nao escrevia por aqui. Escrever pra mim e uma forma de desabafo, um santo remedio como o proprio nome do blog sugere. Nesses minutos onde paro para escrever, e porque nao quero sair falando, colocando indiretinhas baratas nas redes sociais - coisa piega na minha opiniao.Hoje nao tenho uma razao especifica, so pensamentos acumulados possivelmente por alguns tipos de atitudes. Me acho uma pessoa facil de conviver, desde que as coisas acontecam de acordo com o meus pensamentos, mas eu sou justo. Sei reconhecer se estou errado. E recentemente vi que se vejo um espelho na minha frente, que me trata como eu gosto de tratar os outros nos momentos de irritacao, isso me incomoda. Um ponto a ser trabalhado em mim.Eu imagino que as pessoas tendem a evoluir com a idade, pelo menos e um dos meus objetivos sempre, mas ha coisas que nao mudam. As atitudes do passado ecoam por toda sua vida, talvez eu tenha sido cachorro na outra vida, pois tenho aquela memoria forte, que lembro de algo que nao gostei e vou levando sempre comigo. Se voce fez, evitasse, porque eu vou sempre jogar na cara na primeira oportunidade. Voce e a imagem que voce vende.Por ultimo, hoje, reconhecimento e algo que deve ser muito bem visto. Ajudar a pessoa a melhorar, alguem te ajudar a corrigir pequenas imperfeicoes juntas, precisam ser celebradas, comemoradas e principalmente creditadas. De credito aquele que te ajuda, que e chato na maior parte das vezes, mas no fundo ele quer seu bem. Hoje voce pode nao reconhecer, mas no futuro vai ver quao importante esses momentos de aborrecimento foram importantes.Eu valorizo o que me faz bem, todo o resto fica de aprendizado. Eis que apareco aqui novamente, apos um 2011 com muita historia contada e coisas que ainda nao escrevi mas em breve postarei sem contar que ano passado foi o ano que mais coloquei textos nesse belo e simpatico blog (mesmo ter parado praticamente em Setembro de escrever).Mas a volta que digo e outra, pra cidade grande apos um tempo literalmente afastado e o que encontro? Uma linha de metro que me leva direto ao trabalho, de porta a porta, em 30 minutos. Maravilhoso, nao? Em partes, eu diria. Primeiro tenho que agradecer toda oportunidade me dada ate hoje e ter a possibilidade de estar em um trabalho numa area, empresa e produto que tendem a crescer muito e com certeza assim sera, estando eu la ou nao pra acompanhar a evolucao... independente disso, so desejo sucesso!Porem, por outro lado, o meu profissional que ultrapassa a
parte de estou em um lugar muito bom, com cargo legal e que tem me incomodado nessa volta. Eu prezo pela confianca e isso anda meio abalada ao meu redor, vejo poucos em quem confiar e principalmente poucos confiando em mim, mais por amizades do que por merecimento propriamente dito. Isso chateia, o prazer de fazer as coisas melhorarem, acontecerem, para no momento em que algo util e questionado por quem nao deveria ou talvez pouco se importa e mais de uma vez fica extremamente chato de se conviver a ponto de nao aguentar mais.So quero a chance de fazer as coisas serem menos burocraticas, que as pessoas nao chorem e sejam tratadas sempre a leite de pera, que coloquem a cabeca acima de qualquer amizadinha ou politicagem. Porque ha muita diferenca entre ser politico e partir pra ser otario.Por mais sinceridade que me sobre, ainda vivo em um ambiente que e necessario engolir muito sapo para se manter... agora pra crescer? Esquece, no maximo quando precisarem de um outro cala-boca. So que nao quero esperar, me cansa, me chateia, me da asco!
Ja passei por alguns momentos nessa vida e deles eu tirei uma licao que levo pra tudo: ser justo. Voce nao pode cobrar algo que nao consegue oferecer ou nao faz, qual seria seu criterio entao? Voce nao pode fazer, mas eu posso. Nao vai sair, mas eu vou. Nao, os direitos sao iguais para todos, ja vem da nossa constituicao (mesmo que nao sirva pro Brasil, pra minha vida serve). A unica diferenca e quando voce expoe. Ai muda um pouco de figura a situacao, porque depende de todos os momentos anteriores, situacoes e claro a forma que voce vendeu sua imagem. Ser justo nao e ser trouxa com a outra pessoa, ou deixar que ela faca isso com voce. Ser justo e nao ofender, nao desrespeitar, nao quebrar a confianca. Acho muito mais honesto voce falar a verdade pra evitar depois que tudo que voce tinha deixe de existir, ficar aquela cicatriz por uma bobeira que pelo momento nem seria tao grande.Nao existe creditos, porque vira bola de neve. Eu nao quero ter creditos pra usar depois na mesma moeda, eu quero ser intenso pra ter mais vontade a cada dia. Claro que tudo depende do momento que passa a ser levado a serio. Sim, ele de novo, o momento: antes a historia era outra, agora eu vi que mudou e era realmente importante.Nao acho que a gente precisa mentir pra ver que algo e o que queriamos que fosse desde o comeco. Mas la vai, o momento faz voce superar, passar por cima do seu orgulho e ver que realmente vale a pena. Tem coisas que nao tem como planejar, nao ha regra, e so viver o momento. Ser justo consigo mesmo. Independe de chegar de BMW conversivel em casa ou dormir com uma loira. E questao de respeito, confianca e um pouco de arriscar tambem. Mas sera que da pra deixar algumas coisas pra tras? Nao sei, vai do seu momento. Bem isso mesmo: e de repente, a agua virou vinho e a ferida nao cicatrizou. Mas calma la, nao tava nem bebendo e ainda nao ha feridas ou feridos - e nem vai haver, convenhamos.Um pouco louco tudo isso, nao? E parece que e um filme remasterizado, talvez em "High Definition" porque agora tudo que e tecnologico ta na moda. Mas tem coisas que nao sao tao modernas mas continuam em evidencias, como por exemplo o fato de um simples momento mudar tudo e fazer com que aparecam muitas duvidas. Ja me peguei tanto nesses momentos, o problema e o porque de acontecer coisas que mudam tudo. Uma pergunta sem resposta.Nao acredito que se martirizar por algo seja a solucao, so acaba deixando um pouco cabisbaixo quando voce sente que pode dar mais e o tufao vem e leva tudo de uma vez. Tem coisas que levam muito tempo pra acontecer, outras simplesmente acontecem. Levo um tempo para perceber e de cada detalhe eu tento sempre tirar um aprendizado, algo importante para melhorar. Penso bastante tambem se e isso que eu quero agora, mas nao e justo
Passei um tempo sem escrever, mas voltei!! Nao voltei de forma avassaladora no texto, mas dei uma nova cara pro Blog... faz bem mudar tambem, eu pelo menos gosto.E sabe o pior? Quase que eu troco de casa, quero dizer que quase fui pro Wordpress. So nao mudei porque a versao gratuita e muito restrita, nao da nem pra colocar um GA e a paga e muito profissional para meus objetivos atuais - quem sabe mais pra frente eu mude ou me arranje por aqui... afinal e prazeroso mexer nos codigos e ir descobrindo novas coisas.Mas as mudancas apenas comecaram, a ideia e ser um pouco mais presente e nao so nos momentos de desabafos. Colocar meus videos que tenho editado, e caso saibam de alguem que precise de um freela pra isso, estou totalmente a disposicao - encontrei um belo hobby e da pra tirar uma grana por fora e este blog pode ser uma bela arma pra isso. Quando criei o blog, tinha a intencao de apenas colocar textos meus e ate consegui na maioria dos posts ate hoje. Mas agora pintou o momento da reciclagem, de colocar de tudo um pouco. E antes que me perguntem, nao vou mudar o nome (e meio longo mas eu acho otimo: "Escrever, ainda um santo remedio").Bom, vamos as mudancas principais ate entao:- Visual mais clean: tirei aquele fundo escuro, que servia mais pra algo "eu escrevo o que eu quero e nao importo com mais nada"... trabalho com isso entao e basico saber que deixar a leitura mais clean ajuda a todos!- Novas fontes: nao e muito meu forte nessa parte de editoracao, mas acredito que as novas fontes estao mais alegres e deixou destacado o que importa e facil pra ler o que precisa.- Youtube: coloquei meu canal do youtube, com os videos que tenho editado e aqueles que gravei por ai vale a pena conferir hein!! http://www.youtube.com/pauloleme- Flickr: aprovei tambem e coloquei meu Flickr com fotos das viagens, shows, instagram. Olha ai http://www.flickr.com/photos/ulr1ch/- Blogs Amigos: atualizei com alguns blogs legais de amigos, clica la!!Poucas mudancas, mas por menor que sejam sempre causam coisas boas! Meu blog agradece, ele deve ter pensado que eu tinha esquecido dele. Nao so lembrei, como dei roupa nova e ainda conteudo... ponto pra mim hein!!Aceito sugestoes e aguardem as proximas novidades. Ter uma vida atrelada a atividades fisicas para que seu dia-a-dia seja um pouco menos estressante e um grande poder que alguns podem ter ou nao, seja por vontade e limitacoes. Entao antes de qualquer reclamacao e importante ver ou imaginar pessoas que estao em condicoes piores e mesmo assim nao perdem a compostura, sorriem sempre e levam tudo na maior alegria ou aquelas que fazem desses problemas um estopim para conseguir ainda maior na vida e darem a volta por cima.Acho o mais dificil e ter que lidar com pessoas nas quais voce espera palavras pra te ajudar so que quando abrem a boca acaba decepcionando pelo tanto de besteira que sai, em alguns momentos voce quer ouvir vai conseguir, voce pode, porque
tudo isso estimula o lado emocional e ali e o ponto central, aquilo que vai guiar seu caminho e sua perseveranca. Enfim, nao fale pra alguem aquilo que ela nao pode fazer ... seja realista mas com bom senso, o nao fazer isso pode se tornar o fazer aquilo muito melhor que isso! Confuso? Imagina pra quem precisa recomecar depois de ja ter aprendido.
entre os celtas orientais, a que chamavam Galatoi (Galatos originalmente da Galia), e os celtas da Europa Ocidental, a que chamavam Kelkoi. Os Romanos fizeram mais uma distincao, chamando Galli (Gauleses) aos celtas franceses e Belgae (originalmente do que e agora a Belgica) e Britanni (Bretoes) aos celtas britanicos. A Galia celtica tornou-se a provincia romana da Gallia, apos as conquistas de Julio Cesar, no seculo I a.C., e a Bretanha tornou-se a Britannia romana, no reinado do imperador Claudio, no ano 43 da nossa Era. A Irlanda nunca foi invadida por Roma e, portanto, os seus mitos tendem a preservar a sua primitiva cultura celtica pre-historica com mais pormenores. Julio Cesar e outros escritores dos primeiros seculos a.C. e d.C. deram-nos relatos precisos da cultura e dos costumes celticos vistos por nao-celtas. A principal caracteristica que emerge e a que se refere a pouca unidade entre eles: estavam divididos em tribos dirigidas por chefes que, ao que parece, mantinham lutas constantes entre si. Todavia, deve recordar-se que os romanos, provavelmente, encorajavam essas divisoes tribais nativas para facilitar as suas proprias invasoes. Fonte: templodeavalon.com
mais a estrategia politica de Annie Besant. Alem disso, apos a morte de Judge, seguiram-se conflitos e disputas de poder entre os seus seguidores. O bom senso e a sensatez comecaram a ser resgatados em 18 de fevereiro de 1909, quando um pequeno numero de estudantes fundou em Los Angeles a Loja Unida de Teosofistas, LUT. O seu principal fundador era Robert Crosbie, um dos colaboradores mais proximos de Judge. A LUT surgia tendo como prioridade a preservacao do bom senso. As metas eram o estudo e a vivencia dos ensinamentos de H.P. Blavatsky e William Judge. A obra de W. Q. Judge tambem e considerada importante por varias agrupacoes de teosofistas. Uma delas e a Sociedade Teosofica de Pasadena, que, embora menor que a Loja Unida de Teosofistas, esta presente hoje em cerca de dez paises. Tambem percebem a importancia de Judge as Sociedades Teosoficas ligadas a tradicao de Point Loma, presentes em pelo menos tres paises.Fonte: filosofiaesoterica.com
Pelo que depreende do estudo do Espiritismo, as doencas nascem do Espirito. Os maiores causadores de doencas sao a raiva, a magoa, as frustracoes, o rancor, a inveja, o sentimento de culpa. Sao esses sentimentos que provocam as doencas do corpo fisico.Todos os dias os jornais divulgam novas pesquisas sobre os beneficios ou maleficios de determinados alimentos em nossa saude. Tambem tem sido muito difundida a recomendacao da pratica de exercicios fisicos para a manutencao e melhora de nossa saude fisica e emocional.Assim como muitas pessoas, tenho cuidados com a alimentacao e pratico exercicios fisicos regularmente. Desde que sem exageros, sabemos que esses habitos so tem a contribuir para o nosso bem-estar.O que e bem menos divulgado e que, do mesmo modo que somos responsaveis pela saude, tambem somos responsaveis pelas doencas. As doencas nascem nao so do descuido com o corpo, mas principalmente do descuido com as nossas emocoes.Os maiores causadores de doencas sao a raiva, a magoa, as frustracoes, o rancor, a inveja, o sentimento de culpa. Sao esses sentimentos que provocam as doencas do corpo fisico. As emocoes atingem imediatamente o corpo fisico, que serve como um dreno por onde escoam essas energias negativas. So que muitas nao escoam, nao fluem, ficam presas ao corpo fisico e se manifestam em algum orgao em forma de doenca. Todas as doencas se originam do espirito. O que nao tem origem nesta vida tem origem em reencarnacoes passadas. Muitas pessoas nao aceitam este fato, ou so o aceitam parcialmente. Mas nao ha como fugir a essa constatacao. O corpo fisico e apenas reflexo do corpo astral (ou perispirito). Tudo o que esta registrado em nosso corpo astral se manifesta em nosso corpo fisico.Voce conhece pessoas que sao viciadas em doencas. Falam de suas doencas com carinho, com uma especie de orgulho. No ambiente de trabalho, em casa, na fila do banco, em qualquer lugar e possivel ver pessoas competindo para ver que e mais doente. Trocam informacoes, nomes de remedios, nao omitem nenhum detalhe de seus sintomas e dores.A doenca e o modo que muitas pessoas carentes de afeto acham para chamar a atencao. Quanto mais detalhes morbidos, mais atencao despertam. E um modo de serem ouvidas, consideradas. Se apaixonam pelas proprias doencas. Quando voce encontra alguem assim, a primeira coisa que ela faz e lhe passar o relatorio completo de suas doencas. Onde doi, como doi, o que ela tomou, o que o medico disse, o que o outro medico disse.Se algumas dessas pessoas ficassem curadas de repente, perderiam o sentido da vida. Claro que nao sao todas as pessoas doentes que gostam de suas doencas. Ha pessoas que nascem com doencas graves, com limitacoes fisicas que terao que suportar pela vida toda. Outras adquirem qualquer molestia ou enfermidade no decorrer da vida, e a cura nem sempre esta ao seu alcance.Nem todos se conformam. Muitos se acham injusticados, acham que a vida esta errada e questionam a Justica Divina. Nao aceitam o fato de que sao elas mesmas que causaram ou escolheram suas doencas.Mesmo dentro do Espiritismo ha quem ache
essa abordagem muito dura. Acham cruel generalizar. Ficam comovidas com casos de doencas graves em criancas ou pessoas sabidamente boas. A dor dessas pessoas doi nelas.Nao sou insensivel. Com a popularizacao das redes sociais, todos os dias nos deparamos com imagens de pessoas que sofrem de doencas terriveis. Mas se aceitamos que somos os responsaveis pelos nossos atos, que colhemos o que plantamos, que nossos males morais foram provocados por nos mesmos e que compete a nos modifica-los, por que seria diferente com os males fisicos?Sao as nossas emocoes que provocam as doencas. A cura tambem passa pelas nossas emocoes. Nao estou dizendo que devemos abrir mao da medicina, pelo contrario. Temos que aproveitar os avancos que conquistamos. Mas a cura, real, verdadeira e definitiva para qualquer mal que atinja o nosso corpo esta no controle das nossas emocoes. Fonte:espiritoimortal.com.br
A lenda conta a historia de uma bela india Tupinamba que de tao bonita e encantadora que era, o proprio Deus Tupa cessava tempestades para que o sol pudesse brilhar pelo campos onde a jovem caminhava.Todos os homens solteiros da tribo queriam se casar com ela, e sua beleza fazia inveja a todas as mulheres, mas principalmente de uma: a filha do paje.Adorada por todos, a bela india tambem era muito querida pelo Paje, que a tratava como se fosse sua propria filha, com muitos mimos e presentes, e com isso, acabava desprezando a sua verdadeira filha.Nao aguentando mais ser deixada de lado, a filha do paje jurou para si mesma acabar com a bela india. Em um certo dia, ela convidou a rival para um passeio pelas matas, e ao chegaram perto de um desfiladeiro aproveitou uma distracao da bela jovem, e a empurrou penhasco abaixo... por todo o desfiladeiro ouvia se os gritos que antecederiam aquela tragedia, e a poucos metros de se deparar com o chao rochoso, como em uma magica, a bela india se transformou em um beija-flor-de-fronte-violeta e ao incessante bater de suas asas pode entao voar e se salvar desse terrivel destino! Complementa a lenda, que ao ouvir os gritos da jovem em perigo mortal, do alto de sua montanha, o proprio Deus Tupa, com sua misericordia Divina, a transformou na ave. Como Tupa nao poderia a transformar mais em ser humano, a bela jovem nao pode mais se casar, mas continua viva ate hoje como beija-flor, ganhou a imortalidade e a missao de trazer a sua beleza aos jardins, beleza que continua imutavel, apenas em outra forma de vida...Dizem ainda que esse beija-flor tras sorte e prosperidade aos lugares e pessoas a quem ele visita...Fonte: ornithos.com.br O Passe Espirita, ou Fluidoterapia, como e tambem conhecido, e uma transfusao de uma certa quantidade de energias fluidicas vitais (psiquicas) ou espirituais, utilizando-se a imposicao das maos, com o proposito de atuar em nivel perispiritual, usada e ensinada por Jesus, como se ve nos Evangelhos.Origina-se das praticas de cura do Cristianismo Primitivo.Ha pessoas (mediuns passistas) que tem uma capacidade maior de absorcao e armazenamento dessas energias que emanam do Fluido Cosmico Universal e da propria intimidade do Espirito. Tal capacidade as coloca em condicoes de transmitirem essas energias a outras criaturas que eventualmente estejam necessitando. A aglutinacao dessa forca se faz automaticamente e tambem, atendendo ao apelo do medium passista (prece) que entao municiado dessa carga, transmite de suas maos em discretos movimentos.B r e v e h i s t o r i c o:Desde as origens da vida humana na Terra encontramos os ritos de aplicacao dos passes, nao raro acompanhados de rituais, como o sopro, a friccao das maos, a aplicacao de saliva e ate mesmo a mistura de saliva e terra para aplicacao no doente.No proprio Evangelho vemos a descricao da cura de um cego por Jesus usando essa mistura. Porem Jesus agiu sempre, em seus atos e em sujas praticas, de maneira anti-ritual, de maneira que essas descricoes, feitas entre quarenta e oitenta