Infelizmente, a falta de informacao continua sendo um dos fatores que mais contribuem para o crescimento do numero de mortes em decorrencia de doencas cardiovasculares no mundo.A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) adverte que 50% dos ataques cardiacos poderiam ser evitados se os niveis de colesterol estivessem controlados. Ja a Organizacao Mundial da Saude (OMS) detectou que, somente no Brasil, as doencas cardiovasculares matam 300 mil pessoas por ano e estima um aumento de 250% nos casos ate 2040.Silencioso, em sua fase inicial o aumento do colesterol nao apresenta sintomas. Mas, sabe-se que algumas pessoas sao mais suscetiveis a doenca, entre elas: os obesos, diabeticos e aqueles com forte carga genetica para alteracao metabolica do colesterol. Nao so para estes, mas para todas as pessoas e importante ficar atento e buscar se alimentar de forma adequada.E fundamental ter uma dieta balanceada, pois o colesterol esta presente principalmente nos alimentos de origem animal e se consumido em exagero pode comprometer a saude. Outros nutrientes tambem devem ser ingeridos com cautela, como as gorduras saturadas e gordura trans.E recomendo uma dieta com frutas, verduras, peixes, frango e carnes magras ou grelhadas. Por outro lado, a alimentacao nao e a unica forma de se controlar o colesterol: tambem e preciso que as pessoas insiram a atividade fisica em suas rotinas diarias, ja que a pratica de exercicios interfere positivamente na diminuicao dos niveis de colesterol.Em outras palavras, manter uma alimentacao equilibrada, praticar exercicios fisicos, deixar o vicio do tabaco, ou ate mesmo, controlar outras doencas como, por exemplo, a diabetes e a hipertensao arterial, e o segredo para evitar o colesterol alto e para ter uma boa qualidade de vida. Os exercicios ajudam nao so na reducao de peso e medidas, mas, tambem, na prevencao e controle de diversas doencas, como colesterol alto, hipertensao e diabetes. Quem nunca teve medo do Bicho-Papao ou da Cuca quando era crianca? Crescemos e passamos a acreditar que estas criaturas assustadoras eram frutos da imaginacao... mas estavamos errados. O Bicho-Papao da idade adulta e bem palpavel e atende pelo nome de... Cancer.Voce pensou Imposto de Renda'? Nao, nao, e Cancer mesmo.Estimativas feitas na decada de 1980 pelos respeitados epidemiologistas ingleses, os Drs. Richard Doll e Richard Peto, mostraram que o fumo e a dieta respondem cada um por 30 a 35% do risco de uma pessoa ter cancer. Isso significa que simplesmente escolher habitos de vida mais saudaveis pode reduzir em ate 70% suas chances de desenvolver um tumor maligno. Partindo desta premissa e c om base nas evidencias cientificas mais recentes, relacionei as 10 dicas mais comprovadamente eficazes para evitar o Cancer:1. FACA EXAMES MEDICOS PERIODICOS. O Cancer no testiculo e mais comum em homens entre os 15-35 anos de idade. Apos os 40 anos, o problema pode ir para a prostata, os pulmoes e o intestino grosso. Mulheres em idade fertil devem fazer o preventivo ginecologico a cada 12 meses, e, a partir dos 50 anos de idade, devem incluir mamografias tambem e...Em resumo: facilite sua vida e nao fique tentando descobrir sozinho(a) o que pode dar