Esse e meu sentimento: "SEM CULPA"! Meu fim de semana em Grao Mogol, foi incrivel... e como tive que sair da minha rotina, fiz o possivel para me alimentar da melhor forma. Nao fiz as refeicoes de 3 e 3 horas balanceada, mas as que fiz procurei comer coisas saudaveis e em pouca quantidade... mais que mudanca de habito estou trabalhando para ter PENSAMENTO MAGRO. DICAS PARA UM PENSAMENTO MAGROMude seus conceitos: nao encare verduras, legumes e frutas como um sacrificio para emagrecer. Eles sao fundamentais em uma alimentacao saudavel e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido a variedade de nutrientes que contem, trazem diversos beneficios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Alem disso, existem tantas opcoes, que e impossivel odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. Direcione seu foco: esta claro que voce precisa estar atento a tudo que leva a boca quando esta de dieta, mas isso nao significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando nao estiver na hora das refeicoes, faca alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir musica, assistir a um filme, entre no face. Isso evita que voce pense excessivamente nos alimentos, completa. Previna-se das tentacoes: caso voce ainda se sinta vulneravel diante das suas delicias preferidas, evite dar de cara com elas. Nao se exponha a situacoes de risco. A solucao e, na hora das compras, fugir das gondolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. Mire no alvo: se voce esta pensando em matar uma das refeicoes principais para se esbaldar com um doce, afaste esta ideia para bem longe. Jamais pule uma refeicao para compensar com um doce ou salgado muito calorico. O maximo que voce consegue e, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes. Na duvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardapios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serao os menos caloricos. Prefira um prato de arroz, feijao, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Nao se esqueca de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida. Abandone o radicalismo: mude seus habitos alimentares visando um cardapio balanceado, que favoreca sua saude. Segundo nutricionistas, nenhuma restricao excessiva e saudavel. Portanto, nada de pular o cafe-da-manha para abusar no almoco. Planejando todas as refeicoes, voce nao chega afoito e faminto em nenhuma delas. FONTE: http://menosehdmais.wordpress.com/2007/09/24/8-licoes-para-ter-pensamento-magro/VOLTANDO PARA GRAO MOGOL ...Primeiramente: cidade linda , acolhedora, inspiradora, que todo mineiro deve conhecer massssss, como toda cidade mineira temBolo, biscoito, chocolate e outras bombinhas caloricas deliciosas que estiveraao meu alcance a todo momento, mas fiz uma opcao emagrecer BEM, entao optei por frutas, carboidratos em pouca quantidade e frituras to fora! Fiz caminhada, pois a Grao Tour e a Radical Adventure - Turismo de Aventura, me proporcionaram dois dias de caminhada! Enfim viajei, conheci pessoas incriveis, curti, mas com pensamento magro e no foco ne: Salvador esta ai