"Venha ca, venha ca, venha ca" Levou um boi que ela nao tava armadaHSUAHSUAHSUAHSUAHSUASH Problem? Esse gordo granudo...HSUAHSUAHSUASHUASHUAHUS RIAIRIARIAIRAIRIAIRAIRIA tava pensando se postava ou naoHSUAHSUAHSUAHSUAHUSHUSHAUS 10 horas de nostalgiau.u Aee o pururuca voltou porraa!!!e isso ai galere, eu tentarei postar no minimo 2 babaquices por dia u.u Ja nao aguentava mais essa semana '-'a proposito hoje e o dia que o inferno abre o/ volta mamonas muitas dorgasrairiariariairaira Conheca oito maneiras de parar de roncarEntenda por que emagrecer ou evitar alcool antes de dormir melhora o problema Se voce ronca, certamente nao foi o primeiro a saber. Mas, ao contrario do que se imagina, o som decorrente da vibracao dos tecidos da regiao da faringe nao torna vitimas apenas aqueles obrigados a acostumar com o barulho. "O problema pode ser sintoma de diversos problemas de saude e ainda causa constrangimento, principalmente, quando se dorme fora de casa", aponta o otorrinolaringologista Fabio Lorenzetti, diretor da Associacao Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cervico-Facial (ABORLCCF). Conheca habitos e condicoes que favorecem o ronco. Perca pesoEmbora a parte do corpo que mais evidencie o excesso de peso seja o abdomen, a deposicao de gordura tambem ocorre na regiao do pescoco. "Isso prejudica a passagem de ar, devido ao estreitamento da faringe", afirma a otorrinolaringologista Fernanda Martinho, da Unifesp e da diretoria da Associacao Brasileira do Sono. Por isso, qualquer tratamento do ronco e mais eficiente se for acompanhado de perda de peso. Isso nao quer dizer, e claro, que pessoas no peso ideal nao ronquem, mas a probabilidade e bem menor. Descubra se tem apneia do sonoO ronco e o principal sintoma da apneia do sono. "Essa doenca se caracteriza pela reducao da oxigenacao do sangue, isso acontece devido a interrupcoes da respiracao causadas pelo estreitamento das vias aereas", afirma o otorrinolaringologista Fabio. Neste caso, o ronco precisa de tratamento, uma vez que essas oscilacoes de oxigenio aumentam o risco de complicacoes cardiovasculares e podem levar a um infarto. Para identificar se voce sofre do problema, recomenda-se fazer um exame de polissonografia em que o sono e monitorado e as atividades fisiologicas avaliadas por um especialista.Modere no consumo de alcool"O alcool, assim como alguns tranquilizantes e medicamentos para dormir, relaxa a musculatura do corpo", afirma a especialista Fernanda. De dia, isso nao costuma ser problema. De noite, entretanto, o resultado e um afrouxamento exagerado dos musculos, uma vez que eles ja ficam naturalmente mais relaxados quando dormimos. Por isso, mesmo quem nao ronca habitualmente, pode ter o problema nos dias em que consome bebidas alcoolicas.Trate as alergias respiratoriasPessoas que sofrem de alergias respiratorias, como a rinite alergica, estao frequentemente com o nariz entupido, o que pode contribuir com o ronco. "O barulho pode ser decorrente do esforco feito para respirar ou da alternativa encontrada para a congestao nasal: respirar pela boca", diz o especialista Fabio. Neste caso, a solucao e tratar a alergia.Evite dormir de barriga para cima"A pior posicao para quem ronca e dormir de barriga para cima", afirma a otorrinolaringologista Fernanda. Segundo ela, pela acao da gravidade e pela retracao da lingua para tras,