1- A TORRE: Peca que tem uma forca nao absoluta, de 5 em ataque e defesa.Se movimenta sempre em linha reta.2- BISPO: Peca que tem uma forca nao absoluta 3.Se movimenta pelas diagonais.Vantagem: E uma peca mais rapida pela sua elasticidade em ir e voltar. Habilidade em posicoes abertas.Desvantagens: Nao pula pecas e so caminha pela casas da cor em que iniciou. Em posicoes fechadas pode ser considerado inutil.3- O CAVALO: Peca que tem uma forca nao absoluta 3.Movimenta-se em formas de "L".Vantagem: Pula suas pecas e as do oponente. Peca Relativamente rapida.Multiplos ataques e defesas. Habilidade em posicoes fechadas.Desvantagem: Pode ficar sobrecarregada nas defesas. Cuidado e essencial.4- DAMA: Considerada a cacadora. Forca relativa de ataque e defesa 9 ou 10 .Se movimenta em todas as direcoes.Vantagem: Ataques e defesas multiplas.Desvantagem: Nao deve ser jogada a principio nos primeiros lances. (salvo raras excecoes).5- PEAO: Tem valor unitario 1 em ataque e defesa.Mas nao subestime-os eles sao considerados a alma do jogo de xadrez. Movimenta-se sempre na mesma coluna. So muda de coluna quando realizar uma captura na diagonal proxima.Vantagem: No primeiro movimento pode caminhar ate duas casas. Na 8a casa se transforma em outra peca com excecao de um novo rei.Desvantagens: Nao pula pecas, nao retorna, nem captura para tras.Obs.: Seu movimento e diferente da forma de capturar.6- O REI - Soberano e absoluto seu valor e ilimitado. Movimenta-se apenas uma casa pra todos os lados. Deve ser protegido a todo custo.Vantagem : Pode realizar o roque, trocando de posicao com a torre. Nos finais de partidas sua atuacao e decisiva, principalmente em finais de reis e peoes.Desvantagens: Nao pula pecas. Movimenta-se lentamente de uma em uma casa.Fonte: http://xadrezdecadadia.blogspot.com.br/2008/05/o-movimento-das-peas.html Hipoxia significa diminuicao do aporte de oxigenio ou baixa concentracao de oxigenio nos tecidos.A palavra "hipoxia" vem do grego "hypos" = pouco, escasso + "oxis", que indica que a palavra se trata de oxigenio.No caso estamos isolando os efeitos da hipoxia que ocorre de forma ambiental, acima de 3000 metros e seu efeitos no organismo durante atividade fisica.Leiam esse texto e discutiremos em sala sua implicacao.Discussao Somente para atletas com um nivel de condicionamento bem alto torna-se significativo o treinamento em altitude como estimulo adicional, visto que a melhora no desempenho ocorre em uma porcentagem minima. Porem, essa melhora de 1% na capacidade de executar exercicios de caracteristicas aerobicas pode representar uma porcentagem maior do que a diferenca entre o campeao e o vice de uma prova. Na Corrida de Sao Silvestre de 2007 (15.000 metros) a queniana Alice Timbilili venceu com o tempo de 53:07 (minutos:segundos) seguida pela brasileira Marizete Rezende, que conseguiu a segunda colocacao com o tempo de 53:36, uma diferenca de tempo de apenas 0,91%. Em junho de 2008 na Maratona de Londres (42.195 metros) o queniano Martin Lel venceu com o tempo de 2:05:15 (horas:minutos:segundos), enquanto o terceiro colocado, o marroquino Abderrahim Goumri, concluiu a prova em 2:05:30, somente 0,2% a mais de tempo que o vencedor. Com a marca deste ano, Martin Lel obteve o novo recorde da prova, ficando com um tempo de apenas 0,66% a