A intervencao do PILATES e bastante efetiva tanto na estabilizacao da dor quanto na prevencao e orientacao para evitar novas crises. Os exercicios baseados na respiracao caracteristica associada a contracao e fortalecimento do CORE (grupos musculares da regiao central do corpo) promoverao a mobilizacao da regiao, alem de equilibrio muscular (flexibilidade e forca) a fim de restabelecer o alinhamento postural e sobretudo da regiao cervical, estabilizando, fortalecendo e entao protegendo toda a coluna vertebral. Os espacos intervertebrais tambem recebem atencao especial, serao restabelecidos ou mantidos preservando os espacos naturais dos nervos e ganglios, entao participando da prevencao de lesoes e novas crises. Lombalgia sao todas as condicoes de dor, com ou sem rigidez, localizadas na regiao inferior do dorso, em uma area situada entre o ultimo arco costal e a prega glutea (1). A dor lombar tem causas congenitas, degenerativas, inflamatorias, infecciosas, afeccoes traumaticas, ou ainda por fatores variados, como estresse, ansiedade, ma postura, sedentarismo e tensao emocional (2). A lombalgia, dentre as patologias osteomioarticulares, merece destaque devido a sua alta incidencia, sendo considerada um problema de saude publica. Estudos demonstram que 60% a 90% da populacao adulta sofrerao em algum momento de sua vida com dor lombar, tendo predilecao por adultos jovens, sendo uma das principais razoes por afastamento do trabalho (3,4,5). Segundo Teixeira citado em Silva cerca de 10 milhoes de brasileiros tornam-se incapacitados por causa desta morbidade. O que e espondilose cervical? Espondilose cervical e o conjunto de alteracoes consequentes da artrose da coluna cervical. Com a idade, os discos intervertebrais perdem sua elasticidade, por perda progressiva do seu conteudo de agua. Quando a nutricao do disco se torna insuficiente, ha perda dos seus elementos constituintes, que leva a reducao da altura do disco, da sua resistencia aos movimentos e aos traumas, mesmo pequenos, facilitando a sua ruptura e degeneracao. Estas alteracoes discais sao seguidas de reacoes osseas das vertebras adjacentes, com a formacao de osteofitos, ou bicos-de-papagaio, que tendem a fundir as vertebras. Este conjunto de alteracoes pode predispor a uma reducao do canal vertebral e dos foramenes de conjugacao. O canal vertebral contem a medula espinhal, que e uma estrutura nervosa responsavel pela transmissao de todos os impulsos nervosos que chegam dos membros ao cerebro e que levam os estimulos nervosos do cerebro para os nervos e, consequentemente, para os musculos do corpo. GARANTA JA SUA INSCRICAO PARA O CURSO!!https://ssl422.locaweb.com.br/cursos/cursos/datas_trx.asp?cmbCidades=POA#idx_trx No Corpo & Movimento Pilates Studio ira acontecer em breve o cusro de TRX Suspension Trainer. Para saber mais mande um e-mail para corpo-movimento@hotmail.com. Tel: 32860499/81682367 Sei la, destes seriadinhos americanos de musica, de danca, oude acolescentes, digo, dos ATUAIS, o unico que realmente me chamou atencao foi este GLEE... E, nao e que realmente a historia me cativou? Comeca so em Novembro mas, o tal "Episodio Zero de Pre-Estreia" ta passando de vez em quando, e, pretendo ver que dia passa novamente, para gravar, pois ate curti a dublagem, a fotografia e as cores do visual!Eu curtia musicais, tanto de teatro quanto em filmes, mas, por ser utilizados demais, o estilo acabou perdendo a graca na