Calculadora de IMC | REVISTA BOA FORMA Treinamento Funcional para idosos: este treinamento e realizado em superficies instaveis e tem como objetivo melhorar o trabalho de propricepcao do individuo. Caros Leitores, Atualmente, a musculacao , ou seja, o treinamento com pesos, ou a arte da musculatura, tem um papel importante nos sistemas de treinamento do esportista. Qualquer que seja sua especialidade, o esportista consagra mais ou menos, uma parte de seu tempo importante , dedicado a musculacao. Alias, os modelos corporais do homem e da mulher frequentemente sao representados por individuos com uma musculatura forte assim sendo o interesse pela musculacao cada vez mais reforcado.REFERENCIA:DELAVIER, F. Guia dos Movimentos de Musculacao: Abordagem Anatomica. Editora Manole. 2o edicao revista e ampliada, 1999.Postado por: Guilherme Leadebal Bonificio Dias.Agora, assistam alguns videos sobre musculacao que abordam a teoria e a pratica dos principais exercicios e metodos de treinamento, ensinados e orientados por personal trainers. Uma nova visao de atividade fisica Desde o inicio do seculo xx, os estudos da fisiologia tem demonstrado que os exercicios fisicos regulares podem modificar a estrutura e o funcionamento em multiplos aspectos (NAHAS, 2010). Certamente, nao ha qualquer outro estimulo que possa ao mesmo tempo atuar direta ou indiretamente em uma maior quantidade de orgaos ou sistemas, por exemplo, cardiovasculares, musculares, endocrino e nervoso (NAHAS, 2010). O exercicio fisico certamente e capaz de prevenir inumeras doencas, principalmente aquelas de origem cardiovascular, alem de melhorar a aptidao fisica, desde que sejam prescritos de forma adequada e individualizada. A pratica da atividade fisica regular orientada permite que o corpo tenha sua musculatura fortalecida e ao mesmo tempo flexivel (WAGORN et al,1993 apud Almeida e Barbosa, 2009). Auxilia na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reducao da pressao arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuicao do colesterol total e aumento do HDL - colesterol (o "colesterol bom"), (Almeida e Barbosa, 2009). Alem disso: Promove uma melhora na regulacao de substancias relacionadas ao sistema nervoso, fluxo de sangue para o cerebro, capacidade de lidar com problemas e com o estresse, manutencao da abstinencia de drogas e na recuperacao da auto-estima, reducao da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressao. No caso de criancas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. A falta de dinheiro, recursos, tempo e ate mesmo vontade de realizar esforcos de mais vigor, sao os motivos mais comuns para a grande maioria das pessoas que estao nessa grande maioria que nao pratica atividade fisica e isso acaba levando essas pessoas ao sedentarismo. Entretanto, de acordo com Santos (2005), a atividade fisica deve proporcionar e estimular, a seus agregados, a adocao de comportamentos favoraveis para a manutencao ou aprimoramento de componentes do estilo de vida relacionados a saude. Para isso, utiliza o processo ensino-aprendizagem, por meio de vivencias sistematizadas de diversas dimensoes da cultura do movimento humano. REFERENCIAS: SANTOS, J.F.S. Educacao fisica, saude e qualidade de vida: uma busca por novos caminhos. http://www.evirt.com.br/artigos/severo02.htm, 20/07/2005 NAHAS, V. MARKUS. Atividade Fisica: Saude e Qualidade de Vida. Sao Paulo: Editora Universitaria da UFSC, 2010. ALMEIDA, Araujo, F.C.; BARBOSA, Ribeiro, S.