Ola Galera, O Grupo de Cancer nos fez uma pergunta muito interessante sobre o cafeina, e para responde-la utilizarei um trecho do site www.enxaqueca.com.br : "O individuo, que com o uso abusivo do cafe, fica mais "esperto", acordado,com uma sensacao de bem-estar; quando fica sem a cafeina com a qual ja sehabituou, comeca a apresentar efeitos no coracao (taquicardia eextrassistoles), pressao sanguinea, metabolismo, apetite e sono (insonia); bemcomo efeitos no sistema nervoso central (agitacao, tremores), alem de dores decabeca. Os oleos essenciais do cafe podem causar irritacao gastrointestinal.Esse quadro recebe o nome de cafeinismo.Alem disso, nao ha duvida que o individuo desenvolve uma dependencia psiquicae tolerancia (no sentido que a mesma quantidade ja nao faz o mesmo efeito)quando ingere quantidades excessivas de cafe.Nesses casos, a pessoa costuma ter dor de cabeca principalmente ao acordarmais tarde que o normal (pois a essa altura o teor de cafeina na sua circulacaoja baixou muito, produzindo sintomas, entre os quais, a dor de cabeca).Face a isso, o individuo somente se sente melhor apos haver tomado uma ouduas xicaras de cafe.A dor de cabeca provocada pelo cafeinismo normalmente e latejante, e separece com a dor da enxaqueca.Nao se trata propriamente de uma enxaqueca, mas ocorre com mais probabilidadeem individuos predispostos a esse problema." Endereco do trecho: http://www.enxaqueca.com.br/enxaqueca/enx_cafeina.htm Alem disso, no post sobre cafeina tambem comentei que varios remedios para dor de cabeca possuem cafeina, como a aspirina, por causa da sua capacidade de vasoconstricao, que ajuda a aliviar a dor de cabeca.http://neuromed94.blogspot.com/2011/11/cafeina.html Bom, para terminar, esse video, tambem encontrado no site "enxaqueca.com.br" e muito bom para explicar. Bem...por hoje e so galera! Referencias Bibliograficas: http://www.google.com.br/imgres?q=calvin+sono&hl=pt-BR&biw=1366&bih=618&gbv=2&tbm=isch&tbnid=GifNtQkwWhKFsM:&imgrefurl=http://vivianregiabandeira.blogspot.com/2010/04/haroldo-nervosinho.html&docid=p1OfAEOaPIhGQM&imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_zrpxo5LZiWw/S7-Wt-Um1OI/AAAAAAAAAH4/ETee-epy5HU/s1600/calvinharodotira199.gif&w=603&h=196&ei=AMneTrj-J6y10QG47KCiBw&zoom=1 http://www.enxaqueca.com.br/enxaqueca/enx_cafeina.htmhttp://www.google.com.br/imgres?q=dor+de+cabe%C3%A7a+cachorro&hl=pt-BR&gbv=2&biw=1366&bih=618&tbm=isch&tbnid=tNM-XH-5Y7aXgM:&imgrefurl=http://www.geraldoveterinario.com.br/noticias/noticias_ler.php%3Fid%3D32&docid=UIxIGuH_DeD1iM&imgurl=http://www.geraldoveterinario.com.br/img/novidades/grd/cachorro_esfriando_a_cabeca_foto_arquivo_ybs_2006.jpg&w=296&h=300&ei=kMreTrCzE8X20gGbvpjXAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=371&vpy=159&dur=472&hovh=140&hovw=139&tx=96&ty=84&sig=108057148500576277757&page=2&tbnh=123&tbnw=119&start=18&ndsp=23&ved=1t:429,r:9,s:18 Boa noite, pessoas sedentas pelo saber, preparados para mais um pouco de conhecimento? Nossa tarefa de hoje e responder a pergunta feita pelo grupo de Homeopatia: Qual a relacao entre exercicio fisico e a qualidade do sono? Quais os mecanismos neurobiologicos (em termos dos neurotransmissores e de seus modos de atuacao) envolvidos nesse processo? Essa pergunta foi excelente, parabens ao grupo de Homeopatia por te-la feito. O mais legal contudo dessa pergunta, e que ela e um conhecimento que todos nos temos pelo cotidiano sendo aquele tipo de informacao que voce sempre ouviu falar a respeito, mas nunca entendeu bem como ela funcionava na realidade. E foi esse justamente o principal objetivo do nosso trabalho durante o semestre: desmistificar o cotidiano apresentando respostas biologicas que expliquem certos mecanismos do nosso corpo. Prontos entao? Vamos la! Antes de mais nada, e importante saber da necessidade do exercicio fisico para a manutencao de nosso corpo saudavel minimizando a probabilidade de ocorrencia de certas doencas como diabetes e ate mesmo da hipertensao (quer saber mais sobre esses assuntos? visite nossos parceiros de blog na coluna a direita do nosso blog) e tambem evitando o processo da obesidade. Mas nao e esse nosso foco no momento, queremos entender o que ocorre no micro, a nivel celular, mais precisamente, que leva o exercicio fisico a ser importante para a manutencao de uma boa "dieta" do sono. A realizacao de exercicios aerobicos durante um periodo maior que