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frio, tem taquicardia, falta de ar, tonturas e ate desmaios terriveis por conta disso. E confesso, minha necessidade de doce era tao zero e meu cagaco de ter um treco tao mil, que passei longe deles esses quase 3 meses. Mas ai veio o feriado e danou-se tudo.Foi num churrasco em familia que decidi experimentar um dito brigadeiro, muito do redondinho na mesa da festa. Com a desculpa de dar um pro Lucas, peguei um pra mim, e plufffffffft, engoli inteiro. Me arrependi 3 segundos depois, sentei bem pertinho do banheiro e esperei cair dura ali mesmo, no meio de todo mundo. E continuei esperando, esperando, enquanto isso, fui ate a mesa e roubei um beijinho, e depois um cajuzinho e outro brigadeiro, e esperei, esperei e como diria o Tadeu Schmidt no Fantastico,: sabe o que aconteceu com a infeliz que comeu 4 docinhos na festinha de domingo? .... NAAAAAAAAAAAAAAAAAADA!! Nao aconteceu absolutamente N-A-D-A!!!! Uma grande alegria, pois tava bem tristinha esses ultimos dias com o lance de nao sentir gosto das coisas podendo comer de tudo. Passar pela experiencia do NAO DUMPING foi otimo porque deu uma levantada no astral e tambem porque quando voltei do feriado depois de ter comido quenem uma vaquinha (de pequeno porte, vai?), eliminei mais 2kg e cheguei aos 80kg.Amanha faco minha 2a endoscopia pra saber como anda o novo estomaguinho e o que me espera de reposicoes de nutrientes e vitaminas daqui pra frente.Feliz Dia dos Namorados, brigadeiro lindo!!
E minha gente! Nem tudo sao flores nesse novo estilo de vida magro!Claro que nao tem dinheiro que pague a sensacao da magreza, do tudo serve e fica lindo!Mas e um precinho alto...de abalar os nervos.Ficar na dieta liquida e dos caldinhos e sopas era facil. Dificil e agora, que ta tudo liberado e quem decide sou eu.Sou bem virginiana, com toc e das mais disciplinadas pra tudo. Mas em materia de alimentacao, sempre fui o desleixo em forma de gastronomia. Sem horarios definidos, comendo pelos kiloes das ruas, sem a menor previsao do que fazer pro jantar, sem planejamento de supermercado..., uma verdadeira negacao culinaria.Por isso, ta dificil essa fase!Ja provei de tudo nesse mes liberado e abaixo vou listar o que rolou com cada nova prova. Todas doeram, mastigar muito e o maior dos sacrificios e olhar pra comida depois de satisfeita com 200gr de qualquer coisa, chega a embrulhar tudo de novo.FeijoadaTudo nao chegou a 250gr Arroz, feijao, paio e ate farofa. Fiquei satisfeita em 2 minutos. Ate que passei pela provacao do arroz. So eu sei como desceu..., mas desceu.McDonald'sSubstitui a dupla Big Tasty + McChicken por um misero Chicken JUNIOR! E quer saber? Foi tudo pra fora em menos de 10 minutos. Duro foi ficar ali naquele ambiente vendo todo mundo comer e esperando o Diogo terminar o Big Mc + Cheddar McMelt + nuggets + batata + refri. Que gastuuuuuuuuuuuuuuuuuura senhoooooooooor!!StrogonoffTe que foi bem. Tipo 4 garfadas e eu to quem nao posso ver creme de leite na frente.Japa3 sushis pequenos de salmao, 2 sashimis de salmao e atum, 1 hot roll e 2 pauzinhos de shimeji. E fico sem japa uns 2 meses, de boa.Pizzaso como com queijo. Meio pedaco e deu porque sinto ate o gosto da farinha.Doces e frituras ainda nao tive coragem e refri ainda nao posso.Tudo tem gosto amargo. Li por ai que e falta de vitamina B12. E que a carencia da dita tambem da uma certa depre. Nao chego a estar depre porque ia me dar na cara se isso acontecesse, nao me permito sentir depressao por uma coisa que sonhei tanto e que e visivel aos olhos e espelhos, mas que to garrando um certo odio de comer, la isso to mesmo. Alem de nada ter gosto, mastigar e torturante e a quantidade ridicula, entao sacia logo.Semana que vem tem retorno na clinica, com exames e avaliacao de como anda o estomaguinho e o sangue. Vamos ver se essa fase passa logo.Vou almocar..., que saco!! Tudo continua numa mesmice sem fim comigo.Odio de comer e efeito plato, nao saio dos 80kg faz 3 semanas.Essa semana agora completei 3 meses de operada e voltei com meus exames ao Doto.Achei, sinceramente, pelo pouco que como, que meus exames de sangue iam dar alteracao, mas que nada, tudo ultra pra la de otimo. Todos os indices de referencia muito aquem do excelente. Surpresa pra mim. Outra grande e nao tao grata surpresa foi descobrir num ultrassom abdominal, pedrinhas na vesicula. E meu povo! Mais uma ciru por ai. Ano que vem,
mas la vou eu colecionar mais 6 furinhos pra tirar a dita que ta cheia de pedrinhas.O Dr. explicou que nao adianta explodir, pois o canal e estreito e ia entupir formando novas pedras. O jeito vai ser ranca fora mesmo. Efeito colateral que eu ja sabia que poderia acontecer. Com a endoscopia, meu novo estomaguinho ta bem bonitinho. Tudo normal e cicatrizado. Aos poucos to tentando me adaptar a dieta liberada. Como ja contei, como de tudo, entalei so 1 vez, nao tive dumping e ate refri desceu redondo (pouquinho, mas delicia!). Espero sair desse empasse de 80kg. As roupas estao infinitamente entrando melhor, ainda nao comprei nada novo, mas o prazer de usar as que nao cabiam e delirante! Ja me chamam de magrela e me tratam como uma pessoa normal. Perdi de vez a fama e o corpo de gordona. Semana que vem preciso dedicar um tempo a atividade fisica pra acelerar esse emagrecimento.Esse findi vou tirar uma fotos de corpo inteiro, prometo!!
Voce percebe que ja e magra quando:1. O sapato 38 cai do pe2. As roupas XL ficam esquisitas3. A calca jeans tem papadas4. A calcinha nao enrola na cintura5. Sobra espaco na cama6. O sabonete dura mais7. E possivel comprar botas8. Valeu a pena guardar as roupas M9. Vestido pode fazer parte do guarda-roupas10. Te dao carona sem medo de ficar apertado atras11. As pessoas simpatizam mais com vc12. A conta do mercado cai pela metade13. Coloca biquini na mala pro feriadao, e vai usa-lo14. Nao tem mais medo de convite para festas15. Nao se esconde atras dos outros pra tirar foto16. Sobe em balancas de farmacia17. Usa roupas de ginastica pra buscar o filho na escola18. Desce escada sem receio de tropecar19. Nao passa reto do espelho20. E chamada o tempo todo de magrela e adora! Durante anos da minha vida, claro, tive meus momentos de ponto de referencia:"Fala com a Cris, a "gordinha" do marketing", "Lembra, da Cris, que era bailarina e ficou enorme?..."Pois e..., e de tao bizarro, voce ate que acaba se acostumando e PIOR, aceitando sua condicao de sinalizacao ambulante. Eu mesma, me tirava sarro, um tanto de vezes: Oi, sou eu, a Criiiiiiiiiis, a gordiiiiiiiiiiiinha!!"Ate que a bendita da cirurgia comeca a fazer efeito e a passos largos e rapidos, voce perde a funcao GORDA MODE ON.As pessoas comecam a ficar perdidas, tanto quanto voce, que sofre sem ser referencia de nada. Porque voce nao vira a Cris que emagreceu, voce vira a gorda que tirou o ESTOMAGO!Parece mais cruel ainda!!! Sonhava em ouvir: a Cris magrinha!!! Porque MAGRELA a gente ouve pacas!! Magrela e um nada, sem merito nenhum, magrela e uma EX GORDA, e so.Voce nao fez o menor sacrificio pra atingir seus 68 kg! Voce nao suou, fez dieta, se matou na academia, passou privacoes, perdeu o humor, ficou louca de fome, quase surtou olhando a alface, entupiu sua geladeira de frutas e legumes. NAO!!!! Voce simplesmente arrancou um pedaco, um grande pedaco do seu corpo e PLUFT, emagreceu!!!E a magia de ser gorda foi embora, a referencia foi embora, ficou o vazio, a insana certeza de que voce comeu seu proprio estomago com muito cheddar, sem qualquer esforco!So quem passa pela cirurgia sabe o que estou falando, quantas sao as transformacoes fisicas, psicologicas, morais, sociais. E que nao sou de dramas, de ficar detalhando sofrimento, prefiro trilhoes de vezes um bisturi a uma alface.A referencia passa a virar cobranca. "Cris, voce emagreceu muito, pare com isso!!". "Menina, seu marido nao gosta de carne, nao?"OOOOOOOOOOOOI???? Da vontade de falar: "Ei, comi meu estomago, esqueceu??? Ta na mao de Deus agora!!!", mas me seguro, respiro fundo e desfilo a magreza na minha passarela imaginaria.Alguns esquecem que eu fui referencia, outros nem conseguem imaginar: "Que?? Voce gorda? Nunca!!"A sensacao e de que sempre vai existir um buraco. Metafisico agora, mas um buraco, porque a moca parada ali a direita, agora e so uma moca, sem adjetivos. Assim como o cinto, era talvez a ultima peca em se pensar em usar, dado o fato de nao
faze-lo por 1 decada de gordice. Uma escapulida e outra, claro, num feriado no sitio, uma louca viagem a Natal ou a tardinha na piscina do predio da Sao Vicente,diga-se de passagem um predio so de velhinhos, entao era facil, eu e meus 90kg borboleteando de biquini n'agua.Mas nao eram biquinis normais, eram umas faixas enormes com calcolas maiores ainda, esquisitos, largos e listrados. Parecia a "hipopotama" de Madagascar. Esperava todos os olhares me cruzarem e vivia mais dentro d'agua do que fora, pra evitar frustracoes desnecessarias. Sol, nem pensar, pra que? Afffff, ate queimar esse corpanzil todo, ja seria inverno de novo...Gozado, que quando eu era crianca, adolescente sei la..., os biquinis ficavam ali na gaveta, de um ano pro outro, sem qualquer cuidado, sem qualquer medo desairem de moda ou nao servir pro proximo verao. A gente chegava, pulava do carro, colocava o 1o ser da gaveta, de preferencia o mais curto e ia pro Sol. E por la moscavamos, com nossos Raytos e oleos de urucum, em busca da cor do pecado. Aos 26 a coisa mudou, os biquinis viraram maios, o sitio foi vendido, o Sol desapareceu, a gordura tomou forma, o trabalho consumiu o lazer,e a neura apoderou-se de todo o resto.10 anos! 10 anos de clausura!! Dos 26 aos 36.Mas esperar e divino!O 1o no na garganta veio ali mesmo no provador da loja.Foi dificil escolher um modelo, ja que ando meio perdida nas minhas atuais numeracoes, pois pulo do 46, pro 44 e 42 em 2 semanas...sei la, se e M ou G...vai que e P??? rsQuanta ironia!! La fui eu, com 3 pecas de biquinis iguais e tamanhos optativos.De cara descartei o G! "G e pra gente Grande..., nao sou Grande!!!!" rs...A adrenalina escorrendo linda num rosa choque de fazer inveja a qualquer Barbie..., minha deusa interior ( a la 50 tons de cinza), dando cambalhotas mortais vislumbrando a agua la embaixo, no trampolim de 10 metros de altura...O no na garganta cada vez mais atado. Me estrangulando!!M foi o veredito! Gostei de ficar no mediano, nem tao Olivia Palito, nem tao Fiona. Ficou perfeito!Me contive na emocao e segurei a onda pra extrapolar na hora H. Chorar de alegria dentro de um provador, seria ridiculo, ne Cristiane?E num feriadico qualquer, completamente anonima e sem nenhum olhar de rejeicao, o Sol voltou a sorrir pro meu biquini M!
6 meses de ciru. 6 meses ja! E esse post e um dos mais exibidos que ja escrevi. Finalmente o ponteiro da balanca saiu dos 80kg. Cheguei aos 71kg e posso orgulhosamente dizer que to me achaaaaaaaaaaaaaando! Adeus coxonas, ombros de Fiona e o papo de pelicano! Cinturinha, ahhhhhhh sua linda!!! Voce voltou pra esse corpinho que te pertence e muuuuito! Os bracos nao ficaram pelancudos, tao fininhos, fininhos. As roupas entram numa boa, sem sofrimento e o espelho me adora quando chego perto. Ja e possivel perceber uma certa elegancia na pessoa aqui. A vaidade tambem voltou. Nao piso na rua sem um blush e um lapis nos olhos. O cabelo ta caindo medio..., mas ta voltando a ficar bom. Ja me chamam de magrela e e nitida a invejinha basica da mulherada do entorno. Manequim 44 aqui vou eu, abandonando de vez o 52, 48 e 46. E botas!! A marrom velha de guerra ta ficando larga. Ra! Comprei uma preta top esses dias, mas quero maaaaaaaais!! O pe ta de cinderela, diminuiu 2 numeros, do 38 pro meigo 36. A sensacao de colocar biquini sem chorar tambem foi o maximo, mas merece um post so pra isso, porque foi realmente uma grande emocao. Quanto a comer, tudo muito ridiculo. Como quenem passarinho, passarinho filhote..., mas pelo menos nao passo mal, nem fico fraca, nem tenho dumping. Esses dias ate churros eu comi e desceu gostoso. Ficaria horas aqui me achando e me achando e contando tudo de bom que venho vivendo, tendo cada vez mais certeza de que foi a melhor coisa que fiz na vida. Tudo e muito melhor! O joelho parou de doer, as apneias de madrugada sumiram, nao ronco mais, nem me sinto cansada. Consigo carregar o Lucas com uma mao so no colo, tenho mais disposicao pra caminhar, nao sinto mais falta de ar, sinto correr saude pelo corpo e tudo esta mais leve. So nao fui atras de exercicios ainda. Me sentir bonita, pra cima e motivada tem me deixado muito, mas muito mais satisfeita com tudo, desde o cuidado com a casa, marido e baby ate no trabalho, que eu ja amo de paixao, mas gosto e vibro por tudo cada dia mais, e agora muito mais bem vestida, maquiada e cheirosa!! E com tanta alta estima nas alturas, fui convidada pra ser madrinha de 2 casamentos!!! Dooooooooooooois!! Agora me querem no altar, neeeeeam?? HahahahahA.E pensar que ainda falta mais 1 ano pra eu perder os 10kg que faltam, nossa!!!Quanto mais Gisele melhooooooooooooooooooooooooor!!!! Nao, ela nao se esconde mais no meio da multidao, nem tem vergonha de repetir um prato. Nao recusa passeios, baladas, nem chas com amigas magras. Nao desvia do espelho, nao compra roupas na secao de gravidas, nao teme ir a praia de biquini. Nao, ela nao come 2 Big Mc s, nao ataca a geladeira de madrugada, nao senta no banco azul do metro nem veste pantalonas estampadas. Ela nao sua frio subindo escadas, nao mais reclama das dores nas costas e nem acorda cansada depois de 20 apneias
noturnas. Nao, ela nao recusa pegar o filho no colo, nao tem problema em mostrar as pernas, nao ve mais assaduras nas dobras, tampouco dispensa maquiagem. Ela nao deixa de comprar botas, nao tem vergonha de dancar em publico, nao surta escolhendo o que vai vestir e nao foge de fotos. Nao, nao, nao, ela nao se acha a mais bonita, nao virou outra pessoa, nem esta com um corpao de revista. Nao, ela nao e mais desprezada, nao usa mais cintas modeladoras, nao se sente diminuida, nem enxerga os preconceituosos. Ela nao vacila em provar roupas P, nao sofre com dedos inchados, nao e medida de cima a baixo, nem gasta mais com sabonetes. Nao, ela nunca mais chorou sozinha num cantinho escuro...Mas hoje, hoje sim o dia e so dela, e ela esta de parabens!35 kg a menos. Livre de artroses, hernias de disco, apneias.Manequim 52 para 42. 104 kg para 69 kg. IMC 35 Obesidade severa grau 2 para 25 Normal. Hoje, 21 de marco de 2013, 1 anos depois, amo ser Ex!
E galeeeeeeeeeeeris!!!Nesse clima de encerramento Olimpico que posto com muita, mas muita, muita felicidade mesmo, que o paladar, perdido desde a ciru, e isso tem quase 5 meses, voltou!Como e boa a sensacao de uma comidinha de mae sem gosto amarrado na boca. E melhor ainda e comer sem sentir dor. Tava meio tristinha e desanimada pra comer, porque nao tinha a menor graca mesmo. Mas agora voltei a saborear.Essa e a palavra: S-a-b-o-r-e-a-r! Com todas as suas letrinhas!!Bom demais saber que nao da pra comer tudo, mas da pra comer de tudo. Uma grande recompensa! Sem sofrimento, sem culpa, sem medos e fantasmas.Como de tudo mesmo! Das porcarias as coisinhas saudaveis.Nao to na neura de so comer legume, verdura, fruta e esquecer as coisas boas da vida.Ta tudo dosadinho na medida certa.Nenhuma rejeicao, nenhum dumping, nem entalo, enjoo, nada.Talvez operar psicologicamente a cabeca e levar tudo de maneira leve tem sido um grande diferencial. Mas vale lembrar que isso e de cada organismo e o meu tem sido assim, super colaborativo comigo. O resultado ta ai! 27 kg off em 4 meses, e nem comecei academia ainda!bjos da Gi!!! Muitas duvidas tem me perseguido esse ultimo mes, por isso resolvi ir assistir a palestra do Dr. Jose Rubens, na Clinica, pra constatar de perto se minhas colegas borboletas tambem estavam com esses problemas.Claro que cada organismo responde de um jeito e ate que pra 75 dias de operada, 19 kg a menos estao bem dentro da meta, mas a gente sempre quer mais. Pensar que faltam so 15 pra eu ficar muito mais feliz, me deixa cada dia mais ansiosa, mas uma das dicas fundamentais e segurar a ansiedade.Minha grande duvida, esclareci com a nutri mesmo, nem e tanto a questao do peso, porque ja sabia de um efeito plato, que da uma estacionada na balanca de ate 1 mes, justamente pra que o emagrecimento ocorra de uma forma saudavel. Tenho 1 ano e meio pra atingir os 65kg desejados, seria surreal perde-los assim, em 3 meses.A duvida em questao e o porque de eu nao sentir prazer em comer. Tudo perdeu o sabor ou acentuou-o demais. Perco logo a vontade, chegando a desprezar a comida e voltar aos caldos, pures e sopas. Mas tomei uma chamada. E pra eu continuar tentando os solidos, porque eles e que vao me fazer emagrecer e botar o metabolismo pra funcionar. Confesso que ta dificil. E ainda escutei que prazer eu nao vou sentir tao cedo..., que e pra eu esquecer o sair pra jantar, porque serei pessima companhia. Putz, meu mundo caiu. E pior do pior estava por vir. Relaxa, daqui 2 anos o organismo ja se adaptou. Ahhhhhh ta! Dooooooooooooois aaaaaaaaaaaaanos??? Jesus! Socooooorro!!!Sao as verdades aparecendo..., a parte que ninguem conta dessa maluquice toda. E realmente um exercicio de paciencia e tem seus sacrificios. Agora dou mais valor as consultas com a psicologa.No mais, as duvidas dos outros eu ja tinha esclarecimentos: cabelo fica fraco, cai mesmo, mas cresce..., carencia de vitamina B12 e D da depre e anemia..., a perda de
peso e mais lenta a partir de agora, exercicio fisico e fundamental..., bla, bla, bla...Foi legal ver, rever e conhecer esse pessoal, que embarcou na mesma loucura que eu. Mas 80% e mais alegria que tristeza, ouvir elogios e caber nas roupas maior que qualquer fome. Abaixo meu quadro de projecao de perda de peso. Ai fevereiro, chega looooooooogo!!!CIRURGIA BARIATRICA - REDUCAO DE ESTOMAGOCALCULO DA EVOLUCAO DE PERDA DE PESOPeso inicial (Kg): 98Peso atual (Kg): 82Altura (m): 1.66Data da cirurgia: 21/03/2012Excesso Inicial (Kg): 29,11IMC Inicial (Kg/m2): 35,56Excesso Atual (Kg): 13,11IMC Atual (Kg/m2): 29,76Excesso de peso eliminado (%): 54,96Resultado apurado Terca, 5 de Junho de 2012 - 11:36Cronograma de evolucao prevista1o mes (15-20%): 93,63 - 92,182o mes (25-30%): 90,72 - 89,273o mes (30-40%): 89,27 - 86,366o mes (45-55%): 84,90 - 81,999o mes (55-65%): 81,99 - 79,0812o-18o mes (65-85%): 79,08 - 73,26Software Calculo da Evolucao da Perda de PesoGrupo Reducao de Estomago - Facebook.Desenvolvimento de Marcio LealColaboracao Andre SchleichReferencias tecnicas Dra. Jacqueline Rizzolli (C.O.M. - PUCRS)Link para calculo:http://dl.dropbox.com/u/20105045/index.html
Projeto de Estagio Supervisionado II que devera ser desenvolvido no decorrer do 2o semestre letivo de 2013. Este video-tutorial demonstra como incorporar documentos hospedados no Microsoft Skydrive. No exemplo utilizo uma planilha, no entanto o procedimento e aplicavel a documentos de texto ou apresentacoes, conforme o caso requerer.Na proxima video-aula demonstrarei como incorporar documentos do Google Docs. Documento da organizacao concedente a coordenacao de estagio supervisionado aceitando o estagiario. Este cronograma e uma previsao dos dias nos quais serao executados os trabalhos atinentes ao Estagio Curricular Supervisionado II na E.E. Prof.a Fatima Gaiotto Sampaio. Ola gurias, ja faz uns dias que tenho sonhado com esse projeto e hoje finalmente consegui coloca-lo em acao. Mesmo com todas as limitacoes de morar em um apartamento eu sempre sonhei em poder cultivar algumas hortalicas e comecei a pesquisar sobre esse assunto e achei ideias fantasticas.Entao comprei primeiro as jardineiras na Cassol, foi o local que achei mais barato.Ai entao, fui ate uma loja especializada em mudas e sementes, ela fica em frente ao Mercado Municipal.Comprei mudas de alface, cebolinha, tomilho, oregano e manjericao.Ja plantei nas minhas jardineiras e coloquei na janela para tomar sol.Agora e torcer para as mudar pegar! Sorvete de Morango com Iogurte NaturalE muito facil!1 iogurte natural15 morangosBata no mixer o iogurte natural com 8 morangos. Apos coloque o restante dos morangos picadinhos.Use uma forma de iogurte de bandeja, e no meio do processo do congelamento coloque a colher.Fica uma delicia e o melhor e que a familia inteira curtiu=) Com a indicacao de amiga super querida assinei a Blue Box e recebi entao finalmente a minha primeira caixinha. Pensa na alegria desse ser..rsrsA familia inteira experimentou alguns produtinhos e praticamente gostamos de todos.Amei!!E vcs assinam alguma caixinha tb? Olha so que legal essa ideia para voce nao sair da linha:Ai vai a receita: 5 potes de iogurte natural frutas ligeiramente cortadas ( as frutas que mais gostarem ) adocante ( ou mel ) palitos para picoles Bater o iogurte com o adocante ou o mel, dispor as frutas nas forminhas de picoles (se nao tiver forminha por ser colocados em copos plasticos descataveis) e colocar o iogurte ja batido, levar ao congelador por +/- 12 horas.... OBS: se preferir o picole um pouco mais cremoso pode-se adicionar creme de leite ao iogurte ao bater! Feliz Ano Novo queridos! Ano Novo, Vida Nova!E ja comecando o ano em total renovacao ontem consegui fazer quase uma hora de caminhada intercalado com corrida. Nao esta sendo nada facil pq sinto muitas dores na perna, antes era na lateral entao compramos um tenis proprio para corrida e resolveu isso. Agora o problema e na canela e que dor, uma dor que parece que vai dar caimbras.E hoje tem mais, todos os dias, pouquinho em pouquinho logo alcanco meu objetivo. E acredito que caminhando todos os dias logo essa dor me larga. Ohh Sedentarismo, Xo!E vc o que fez por voce hoje? Oie Genteeee!!Feliz Natal para todas voces!!A maioria das postagens do facebook hoje e sobre o que ganhou nesse Natal e as respostas foram todas
as mesmas!! Peso, peso e peso!E infelizmente aqui nao poderia ser diferente :(Triste isso mas se EU nao mudar a situacao aqui NUNCA sera diferente.Fui passar o Natal na casa dos meus pais e dessa vez nos aventuramos de aviao com a familia toda, foi bem divertido e dessa vez sem cansaco ja que quando vamos de carro a viagem dura ate 6 horas. Ver a familia e bom demais e poder comer a comidinha da mae melhor ainda nao posso negar.Olhando de um modo geral ate que eu nao exagerei, das 3 opcoes de carnes comi apenas uma. Mas faltou salada, frutas e tambem moderar nas porcoes. E confesso que exagerei no sorvete, como la e muito quente era paixao a primeira vista, um caso de verdadeiro amor entre eu e o sorvete.Ainda nao me pesei mas olhando no espelho e sentindo as roupas ja deu para perceber o estrago. O jeito e hoje recomecar as caminhadas e mudar os habitos alimentares.O dia mal comecou e acho que ja bebi uns 2 copos grandes de agua, para quem nao toma e nao gosta e um otimo progresso e viva o calor, somente ele mesmo para me estimular beber mais agua Alem disso to pensando carinhosamente em comecar um detox hoje, ja que houve varios excessos vamos cuidar do nosso corpo nao e mesmo?E seu Natal como foi?