Ola galera mais um blog de Ro.Personal abordando temas como boa alimentacao, uso de suplemento e vitaminas para nos mantermos sempre com a saude em dias,boa opcao de blog para atletas e praticantes de esporte em geral.Visitem!!!!!!! Ola galera obrigado pelas visitas e desculpem pelo sumico, trabalho fim de faculdade tudo isso me afastou um pouco do blog .Mas tenho uma boa noticia estou de Ferias do trabalho e esse tempinho vou usar pra interagir mas com vcs , um abracao a todos e continuem comentando. Hoje em dia, a maioria dos pais se preocupa em oferecer uma atividade fisica aos seus filhos. Cada vez mais, tem se falado na necessidade de ter um estilo de vida saudavel e na importancia de seguir uma dieta balanceada e praticar atividade fisica para ter uma boa saude.Leia post completo... Assista aqui a materia do fantastico sobre anabolizantes... A avaliacao fisica e um componente importante para o trabalho do Personal Trainer, atraves dela o profissional tera parametros funcionais e de aptidao fisica do cliente, para tanto, e necessario a aplicacao de testes e protocolos, que de preferencia tenham boas referencias cientificas e sejam de facil aplicacao. Na avaliacao fisica se estabelecem os limites e o ritmo para o programa de treino. Os dados obtidos devem ser apresentados ao cliente e de preferencia agenda-se uma reavaliacao, para demonstrar os resultados obtidos no periodo de treino. A avaliacao pode ser uma otima ferramenta de fidelizacao.Uma avaliacao fisica deve ter relatorio de anamnese, avaliacao da capacidade cardiorrespiratoria e seus indices (frequencia cardiaca, pressao arterial, entre outros), analise da composicao corporal, avaliacao postural, teste de flexibilidade, mensuracao das circunferencias corporais e aplicacao de testes de resistencia muscular podendo ser de ordem geral ou especificos para uma determinada modalidade esportiva.A equipe do Portal da Educacao Fisica separou uma lista de materiais que podem ajuda-lo no processo de escolha dos protocolos e testes a serem aplicados para montar uma avaliacao fisica de qualidade.Baterias de testes para avaliacao da Aptidao FisicaDez exemplos de baterias de testes de Aptidao Fisica.http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=231Par-Q, questionario de prontidao para a Atividade FisicaAutoridades Canadenses desenvolveram esse questionario que deve ser aplicado antes do inicio de um programa de atividade fisica regular, visando identificar provaveis restricoes e limitacoes a saude.http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=247Flexiteste AdaptadoUma forma bem pratica de avaliar a flexibilidade de um individuo e por meio do Flexiteste Adaptado, proposto por Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998) com apenas oito movimentos.http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=254Orientacoes para Avaliacao FisicaOrientacoes previas e recomendacoes para serem entregues, quando do agendamento de uma Avaliacao Fisica, para o individuo que vai ser avaliado.http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=248Banco de WellsO banco de Wells (Wells e Dillon) e utilizado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. Mede 35 cm de altura e largura, 40 cm de comprimento com uma regua padrao na parte superior ultrapassando em 15 cm a superficie de apoio dos pes. http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=253Classificacao da gordura na composicao corporalTabelas de classificacao do percentual de gordura na composicao corporal, segundo idade, sexo e nivel de atividade.http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=226Calcular o IMC e valido?http://www.educacaofisica.com.br/colunistas_mostrar.asp?id=168 "A estacao mais quente do ano se aproxima, deixando em polvorosa quem nao