As varizes nao apenas umas veias aparentes na pele, alem do aspecto nao agradavel elas podem evoluir para quadros mais graves.Varizes sao veias dilatadas e deformadas que surgem ao longo das pernas e podem causar dor, inchaco e, em casos mais graves, ulceras na pele. As varizes podem aparecer em tres estagios: pequenas linhas avermelhadas, veias mais grossas de cor azulada ou nodulos grossos que saltam do plano da pele.O que acontece e que as arterias bombeiam o sangue do coracao para irrigar as pernas, e essas por sua vez tem veias que possuem a funcao de mandar o sangue de volta ao coracao. Nestas veias existem pequenas valvulas que se estreitam apos a passagem do sangue, nao deixando que ele retorne para os membros inferiores. Em algumas pessoas essas valvulas se afrouxam e aparecem as varizes. Os motivos mais comuns sao sedentarismo, hereditariedade e uso de pilulas anticoncepcionais.Nas gestantes, o indice de aparecimento de varizes tambem e alto. Isso acontece pois com o crescimento do feto o utero passa a comprimir as veias na regiao do abdomen. Alem disso, os fatores da gravidez, como o aumento de sangue circulando no corpo, aumento da producao de progesterona e aumento do peso, fazem com que haja uma dilatacao das veias das pernas, podendo gerar varizes novas ou aumentar as ja existentes.Para evitar que as varizes crescam ou que aparecam, existem algumas dicas:Faca exercicios fisicos de baixo impacto, como caminhadas, hidroginastica, natacao;Nao fique muito tempo parada na mesma posicao, seja ela em pe ou sentada;Se precisar ficar em pe durante longos periodos, tente caminhar ou abaixar e levantar os calcanhares;Cuidado com o peso, pois engordar subitamente favorece o aparecimento de varizes;Nao fume, o cigarro piora qualquer doenca vascular;Sol em excesso faz mal para a pele e acentua varizes;Sauna, hidromassagem e banhos muito quentes dilatam os vasos sanguineos e, para quem tem varizes acentuadas, aquecer demais nao e recomendado;Descanse os pes para cima, na altura dos quadris, quando puder.Alem de todas essas dicas, massagens sao altamente recomendaveis. A drenagem linfatica trata muito bem das pernas, ativa a circulacao e melhora a textura da pele.O mais aconselhavel para quem ja tem varizes e procurar ajuda de um angiologista ou medico vascular. Ele vai estudar o caso da paciente e ver qual a melhor maneira para tratar as veias incomodas. Algumas das opcoes sao cirurgia, laser e escleroterapia quimica (tratamento que aplica uma substancia para secar a veia).Dicas e Duvidas FrequentesQual a atividade fisica mais recomendada para gestantes com varizes?O mais recomendado para gestantes com o problema e deixar as pernas levantadas por alguns minutos, usar meias de compressao, quando for indicacao medica, evitar ficar muito tempo em pe ou sentada e fazer caminhadas regulares.Como evitar varizes trabalhando sentada?A gestante que trabalha sentada deve levantar e caminhar sempre que houver oportunidade. Se possivel, quando for deitar, posicionar-se de lado, pois e a melhor posicao para diminuir o inchaco das pernas. Exercitar-se e sempre bom e ameniza os sintomas das varizes, claro que moderadamente e quando nao houver restricoes medicas. Qualquer exercicio que a mamae resolva fazer tem