BENEFICIOSDO KARATE PARA MULHERES Saibaporque o Karate e uma atividade otima para mulheres.Na historia do Karate-do as mulheres sempre estiverampresentes e com grande destaque. A propria esposa de Gichin Funakoshi era umapraticante, mesmo que as referencias nao apontem seu nome facilmente. Ha quemdiga que ela possuia um nivel tecnico melhor do que o propriomestre. Por isso, hoje vamos comentar sobre os beneficios que o Karate-do podetrazer ao publico feminino.1 -SERVE PARA A DEFESA PESSOALAquestao da defesa pessoal e fundamental para as mulheres. Naoimporta o quanto nos, homens, tentemos imaginar; nunca saberemos como e asensacao de estar expostos aos riscos e circunstancias diarias que umamulher vive. Quanto a isso, a pratica do Karate-do traz muitos beneficios,pois estimula o poder fisico e mental da mulher, ensinando-as a utilizar suasforcas e caracteristicas pessoais de forma pratica e eficiente.Aquele que menospreza isso nunca praticou kumite (luta), de verdade, com algumacolega de dojo.2 AUMENTA AUTOESTIMA E AUTOCONFIANCA Maisque uma pratica fisica, o Karate-do auxilia a pessoa a descobrir e desenvolver seustalentos potenciais. Isso auxilia em sua caminhada enquanto serhumano e, principalmente, enquanto mulher. Os desafios constantes doaprendizado possibilitam que a mulher (re)encontre sua forca diariamente.Alem disso, enquanto esporte de conquista individual, o Karate-do trabalha ovalor do esforco e da recompensa que vem dele: a satisfacao consigomesmo.3 -TRABALHA E DEFINE O CORPODevido ao tipo de trabalho fisico envolvido, o Karate-do e um excelenteexercicio.As bases fortalecem os membros inferiores e gluteos (sim, suabunda vai ficar durinha), os golpes de mao torneiam os bracos, dentre muitosoutros exemplos. Todas as partes do corpo sao trabalhadasnessa arte. 4 -AUMENTA A RESISTENCIAAsatividades do Karate-do sao consideradas de grande velocidade eexplosao, cujas caracteristicas envolvem o aumento de potencia e resistenciamuscular no corpo. Ja e evidenciado que essas sao caracteristicas essenciaisa qualidade de vida em qualquer idade, especialmente a medidaque o tempo passa.5 -MELHORA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR Devidoas caracteristicas ja citadas, aliadas ao trabalho fisico complementarconstante das aulas, o rendimento cardiaco aumenta, bem como ofolego e producao de energia de via aerobia. Esse e umdiferencial muito grande quanto a prevencao de doencas cardiovasculares.6 -DESINIBE OS TIMIDOS E ACALMA OS ANSIOSOSEdificil de imaginar, mas e possivel, sim, atingir esses dois objetivos. No diaa dia dos treinos voce se depara com situacoes em que precisa se posicionar,cada uma a seu tempo e orientada pelo professor. Isso auxilia as timidasa relaxar e estimula o convivio social entre colegas. E,devido aos momentos de reflexao e paciencia inerentes as aulas, trabalhaa paciencia e o autocontrole.7 -AUMENTA A FLEXIBILIDADEOsexercicios com os membros superiores e inferiores, bem como o trabalho dequadril constante faz com que o corpo se solte aos poucos.Devido ao trabalho de chutes diario voce vai aumentando sua flexibilidadee capacidade de produzir forca. Isso mesmo, quanto maisflexivel voce fica, mais forte vai se tornar, pois o musculo aumentasua area de secao longitudinal.8 -AUMENTA A COORDENACAO MOTORA Sevoce e uma daquelas pessoas que troca as maos e os pes a toda hora, bem-vinda!Isso e uma caracteristica bem comum nos iniciantes, ainda mais nos dias atuais,em que vivemos cada vez mais sentados em escritorios, atribulados com as atividadesadministrativas.O Karate-do trabalha ambos os