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no fim impor a nossa versao ou vontade. Quando nos libertamos do nosso "eu" somos tao melhores. Queremos eternizar nossos nomes na historia para que as geracoes nos louvem e perpetuem nossa incompetencia. Temos e que fazer mais e melhor, mas mais do que fazer nos preocupar em dividir, partilhar, ensinar. Na Biblia Sagrada encontramos a fonte de toda a sabedoria. No primeiro versiculo do primeiro capitulo do livro de Atos dos Apostolos aprendemos uma licao valiosissima. Fiz o primeiro tratado, o Teofilo, acerca de tudo que Jesus comecou, nao so a fazer, mas a ensinar (Atos 1.1)Observem que o autor fala daquilo que Jesus comecou, nao so a fazer, mas a ENSINAR. Eu ja ouvi falar que na vida quem faz nao sabe ensinar e quem ensina nao sabe fazer. Mas digo que e possivel sim, saber fazer e ensinar. Quem e capaz disso e o verdadeiro vencedor. Tem virtudes divinas. Porque se pensarmos de forma desprendida, quando possuimos um talento e por causa deste dom somos chamados para iniciar algum projeto, temos duas escolhas: 1) Dar o nosso melhor, deixando nossa marca e findando a missao junto com o nosso fim.2) Dar o nosso melhor, imprimir nossa marca, repassar todo o nosso conhecimento que, Gracas a Deus, recebemos e, formar sucessores que serao tao ou mais bem-sucedidos que nos naquilo que foi proposto, dando seguimento ao nivel de excelencia.Jesus foi chamado para fundar a Igreja Crista. Se ele nao tivesse escolhido doze discipulos para lhes passar o conhecimento necessario, a missao teria fracassado. No entanto, ela foi cumprida com exito. Nao importa a sua cor, sexo, idade, religiao, apenas passe adiante o conhecimento que voce recebeu algum dia, para que os seus sucessores sejam melhores do que voce e busque aprender com os seus antecessores, para sempre supera-los. Mais uma vez aprendemos com Jesus: Na verdade, na verdade vos digo que aquele que cre em mim tambem fara as obras que eu faco, e as fara maiores do que estas, porque eu vou para meu Pai. (Joao 14.12)
A vitoria no classico 379 provou qual dos tecnicos contratados este ano pela Dupla Grenal vem fazendo melhor trabalho. Ambas as equipes foram escaladas no 3-5-2. O Internacional com Lauro no gol, Bolivar, Indio e Fabiano Eller na zaga, Nei, Guinazu, Sandro, Giuliano e Kleber na meia-cancha, alem de Taison e Alecsandro no ataque. O Tricolor veio a campo com Victor no arco, Mario Fernandes, Rafa Marques e Mauricio na defesa, Joilson, Ferdinando, Adilson, Souza e Lucio no miolo, Jonas e Borges na frente. Jorge Fossati deu continuidade ao esquema que vinha implantando nos treinos e que goleou o Juventude por 5x0. Silas, dentre os varios esquemas testados, preferiu jogar com tres zagueiros por achar que teria maior solidez defensiva. A verdade e que "El Jefe" parece ja ter conhecimento sobre as pecas com quem trabalha, ao passo que Silas parece meio perdido no tabuleiro gremista. Esta certo que o jogo acabou sendo bem equilibrado e a vitoria colorada ocorreu numa jogada de oportunismo e competencia de Alecsandro, mas Silas poderia ter feito mais, deveria ter feito mais. Na segunda etapa ouso dizer que o comandante azul se acovardou ao sacar Jonas para colocar Hugo, deixando o time com apenas um homem de frente. O meio campo ficou recheado mas nao havia um companheiro de arremate para Borges. O treinador poderia ter tirado um dos zagueiros e ingressado Hugo como meia ao lado de Souza, deslocando Joilson, que fez boa partida, da ala para a lateral. Poderia tambem ter tirado Joilson e posto Mario Fernandes no flanco, nos dois casos fazendo a equipe atuar no 4-4-2. Isso sem contar o fato de nao ter visto que um de seus jogadores estava machucado e realizado uma substituicao que poderia ser a ultima, o que deixaria o Gremio com um a menos em campo, o que ocorreu durante cinco longos e fatais minutos. Quando finalmente Silas viu que Souza nao tinha mais condicoes colocou em campo Maylson ao inves de Mithyue. Sem mais...Mas falemos de Fossati, afinal o uruguaio e seus comandados tiveram meritos na vitoria vermelha. Como ja citei o treinador Colorado ja encotrou um esqueleto de time na Padre Cacique e a cada dia vai moldando um novo corpo. A defesa trouxe seguranca, o meio campo foi tecnico e brigador e o ataque eficaz. Tudo que se espera de um bom plantel. Andrezinho entrou bem, assim como Bruno Silva, das mexidas apenas Edu nao me agradou. Vejo no Internacional o principal candidato ao titulo regional, mas como a prioridade do Saci e a LA'10 ha que se reforcar o ataque. Alecsandro e Kleber Pereira se equivalem e Taison precisa de alguem que o mova a brigar mais pela posicao. Voltando ao Classico, o Inter tramou bem ofensivamente, com jogadas aereas que obrigaram Victor a trabalhar com eficiencia. Os contragolpes vermelhos eram sempre perspicazes e muito velozes. O gol acabou sendo fruto de um roubada de bola e rapido poder de fogo. Alias, na jogada do tento colorado ficou evidente a ma vontade que Hugo entrou em campo por ter sido reserva. Enfim.
Mais um Grenal que se foi e deixou marcas, tanto positivas como negativas. Aos que riem, que a euforia nao mascare os defeitos e aos que choram que os defeitos nao mascarem as qualidades. Para terminar gostaria de registrar minha profunda indignacao com alguns senhores que crucificam Jonas como o Judas do Grenal. Nao precisa ser um Jose Mourinho para saber que o Jonas perde tres gols para fazer um. E o Rochemback hein? 100 mil para ficar no banco... Po!! Ou bota para jogar ou manda embora.
No ultimo domingo (07/02) o Gremio goleou a Ulbra por 5x1 em Canoas e finalmente mostrou como o Gauchao deve transcorrer para o time da Azenha. A vitoria expressiva foi fruto das boas atuacoes dentro de um 4-4-2 que agradou. Silas armou o Imortal com Victor no gol, Mario, Rafa Marques, Mauricio e Lucio, Ferdinando, Rochemback, Maylson e Douglas, Jonas e Borges. O garoto fujao foi mais uma vez o destaque da partida, atuando com muita naturalidade e provando, mesmo sem precisar, que pode jogar ate de meia. Junto a ele Borges demonstrou muita qualidade ao colocar tres vezes a bola nas redes. A avancado oriundo do Sao Paulo havia perdido dois gols inacreditaveis e quando finalmente conseguiu concretizar seu primeiro tento, nem comemorou de raiva. Jonas outra vez foi importante ao marcar e Maylson nos faz enxergar maturidade em seu futebol. Ate o que parecia impossivel aconteceu e Rochemback fez uma boa partida. Claro que nao se deve ter maiores ilusoes, afinal a Ulbra e a ultima colocada de seu grupo, mas no Ruralito o Tricolor nao pode deixar de atropelar os adversarios. Coisa que o Inter nao fez em pleno Beira-Rio diante do Avenida de Santa Cruz. O 2x1 foi pouco para um time que vinha patrolando seus oponentes. A excecao da partida equilibrada no Grenal, vencida por 1x0. Mesmo com quase todos os titulares em campo o Colorado teve dificuldades para bater o fraco time alviverde. Para completar o goleiro Lauro engoliu um frangaco. Nesta quarta-feira (10/02) o Gremio vai ao Mato Grosso enfrentar o modesto Araguaia na sua estreia pela Copa do Brasil. O Internacional so joga no sabado, na Montanha dos Vinhedos, contra o Esportivo. Convido a todos para conhecerem o blog do Contador de Historias. La busco forcas nos momentos dificeis e sempre encontro uma palavra de incentivo. Acompanhe, por exemplo, esta singular mostra de fotografias: http://dayvidwindson.blogspot.com/2010/11/fotos-pessoais.html. Apos uma passagem sem sucesso pela Africa do Sul, o irreverente tecnico Joel Santana esta de volta ao futebol carioca. O carismatico comandante vai dirigir o Botafogo ate o fim do ano, pelo menos e o acerto do contrato assinado entre as partes. Joel, que conhece muito bem o futebol pao de acucar (sao seis titulos com os 4 grandes times), volta a cidade maravilhosa com a missao de reerguer a moral do Alvinegro, que como ja dissemos aqui, levou 6x0 do Vasco no ultimo domingo. Resta saber se o jeitao peculiar de "Joel Cachaceiro" ira salvar o Fogo do marasmo de titulos que se abateu sobre General Severiano. Abaixo uma entrevista impagavel, em ingles ou algo parecido, durante a estada de Joel no comando dos "Bafana Bafana". Em dezembro o clima e de calor total no Hemisferio Sul, mas na Europa as temperaturas frias tem castigado a populacao do Velho Continente. Abaixo, duas imagens de um simpatico canino que, ilustram bem a situacao:Fotos: AP Alem de melhorar a performance do surfista o treinamento da propriocepcao ajuda a prevenir lesoes no aparelho neuromuscular, por fortalecer a musculatura estabilizadora do tronco e dos membros. Existem diversos exercicios e metodos para
treinamento da propriocepcao, como os exercicios em situacoes de desequilibrio, ou em superficies instaveis como o indoboard, a bola suica, os discos e tabuas de propriocecao (foto acima), a cama elastica, etc. Entretanto este tipo de treino so deve ser feito sob a supervisao de um profissional de educacao fisica ou fisioterapeuta habilitado. Alem disso o treino proprioceptivo deve ser integrado ao treino de outras capacidades fisicas, como o equilibrio, a velocidade e a forca.Boas Ondas!
video abaixo e confira algumas progressoes de agachamento, comece praticando os mais simples e a medida que for dominando a tecnica va evoluindo ate chegar ao mais avancado.Pratique e me conte os resultados!Boas ondas!
preocupar com a parte fisica, a parte tatica sera o foco, e o preparo psicologico ira acompanhar a evolucao fisica com um maior nivel de confianca. O segundo Principio Cientifico (fundamentado por estudos cientificos sobre a fisiologia do exercicio) do treinamento desportivo, conhecido como Principio da Especificidade diz que as adaptacoes do treino sao especificas se voce quizer melhorar a sua explosao para entrar mais tranquilo naquela onda buraco, nao adianta ficar fazendo aquele velho treino de musculacao que voce faz ha tempo. As atividades especificas do esporte melhoram a sincronizacao das unidades motoras para aquele movimento especifico, assim, para cada movimento que executamos recrutamos unidades motoras especificas, e chamada de unidade motora o conjunto formado pela fibra muscular, o neuronio e suas ramificacoes que inervam esta ou estas fibras. O numero de fibras musculares em cada unidade motora pode variar de poucas a milhares e disso ira depender a precisao dos movimentos que o musculo faz. Quanto mais unidades motoras recrutadas mais forca e quanto melhor a sincronizacao das unidades motoras pelo nosso sistema nervoso central, maior a precisao deste movimento. Se voce entendeu ja nao e mais tao leigo assim!Boas Ondas! Ah tudo bem! Voce quer melhorar sua explosao para entrar na onda e voce so tem aquela velha sala de musculacao?Aqueca pulando corda 3 minutosMinha sugestao e alternar uma serie entre cada exercicio:1o Puxada na polis alta com o braco estendido, faca de 10 a 15 repeticoes2o Movimento de subida na prancha, faca de 2 a 6 repeticoes em cada base (goofy e regular)- Comece fazendo uma serie de cada e va aumentando ate chegar em 3 a 5 series - de 3 a 5 minutos de intervalo entre as series- durante o intervalo voce pode pular corda, ou correr na esteira, ou aproveitar pra fazer alguns abdominais!
sua condicao fisica e consequentemente tecnica e tatica, o treinamento deve ser planejado de maneira que haja uma distribuicao proporcional entre os exercicios de preparacao geral, exercicios de preparacao especial (treinamento funcional) e exercicios competitivos (o proprio surf neste caso). Parabens ao Prof Thiago Giacomelli pelo seu trabalho. Boas Ondas!
O quadril e uma articulacao fundamental para um bom desempenho no surf e em todos os esportes em que o atleta pratica na posicao em pe. O quadril e a ligacao entre a parte superior e inferior do corpo, realizando movimentos em todos os planos, flexao e extensao no plano sagital, aducao e abducao no plano frontal e rotacao interna e rotacao externa no plano transverso.Para que os movimentos sejam executados eficientemente (manobras do surf, golpes nas lutas, passada na corrida, etc.) e necessario que o quadril tenha mobilidade, que e a capacidade que as articulacoes tem de se mover em determinadas amplitudes. Alem de melhorar seu desempenho nos esportes, os exercicios abaixo irao diminuir dores lombares e prevenir lesoes nos joelhos que sao sobrecarregados com a pouca mobilidade do quadril. Aqui apenas uma pequena sequencia que pode ser um bom comeco. E neste video abaixo, alguns exercicios avancados que voce pode fazer em casa ou na academia sob supervisao de um Educador Fisico:Pratique e depois me conte os resultados.Bons Treinos e Boas Ondas! Ha muito tempo eu percebo uma necessidade enorme em falar sobre este tema. Tao essencial quanto a roupa de cima e a roupa de baixo, a lingerie !Toda a preocupacao com o corte da roupa, sua cor, acabamento, modelo e todos os outros detalhes que sempre atentamos ao escolher uma peca vao por agua abaixo quando nao atentamos para o detalhe tao importante como o da lingerie que escolhemos.Trazendo para o universo das cristas vejo que tem sido o "calcanhar de Aquiles" de muitas na hora de se vestir. As queixas de que a blusa nao ficou com um caimento legal, a calca ta "cofando"1 atras, o vestido fica todo troncho e tantas outras seriam facilmente eliminadas com a escolha correta do que esta por baixo de tudo. Eu arrisco, confiante, em dizer que um bom caimento de uma roupa comeca pela lingerie. Nao tem nada a ver com seu corpinho, seja ele magro ou gordo. A lingerie esta para a roupa como a base esta para a maquiagem. Nao se trata apensas de cobrir as partes intimas, mas de realcar (mesmo que sem expor) nossos atributos femininos.Por isso, a partir de hoje comecamos uma serie de mensagens sobre este tema. Traremos um pouco do historico (afinal isso ajuda e muito no processo de adesao de novos habitos) e tambem dicas importantes de usar a seu favor (independente do manequim que voce usa !). Dicas, duvidas, sugestoes serao bem vindas atraves dos seus comentarios. Compartilhe entre suas amigas.E se prepare, porque depois dessas mensagens voce vai mudar a sua maneira de escolher suas lingeries.Bisous !Nubia Onara No meio cristao quando a questao e a aceitacao da moda podemos encontrar diversas divergencias. E para entender um pouco o universo da moda confira uma entrevista feita a estilista e crista convicta Erika Ikeziliuma jovem sansei e estilista paranaense de grande importancia no universo das passarelas. Formou-se em desenho de moda na Faculdade Santa Marcelina, em Sao Paulo, no ano de 1999. Na epoca, ja trabalhava como assistente de Alexandre Herchcovitch,
na area de producao. Em Janeiro de 2005, suas pecas foram mostradas pela primeira vez na programacao oficial do Sao Paulo Fashion Week.Podemos dizer que existe moda evangelica?Erika Ikezili - Existe um estereotipo de crente na mente das pessoas por causa das muitas denominacoes cristas que se utilizam desta doutrina, mas definitivamente nao se deve dizer moda evangelica, pois para nos cristaos, o exterior nao e o que interessa e sim o nosso espirito vivificado por Cristo na cruz. Jesus disse: de que adianta o homem lavar o prato, limpar o seu exterior se o interior esta sujo?Numa das colecoes suas (Verao 2006), cada peca representava um versiculo da Biblia, anotado no rosto das modelos. Como surgiu essa ideia? Voce pensa em fazer isso novamente?E.I - Surgiu da vontade de gritar para os quatro cantos do mundo que Jesus e bom (primeiro amor), foi o meio de descrever o que foi a conversao de Cristo em mim. Falei um pouco sobre os quatro momentos que vivi: 1- o mundo, 2- sangue de Cristo, 3 - O batismo do Espirito Santo e 4 - a revelacao da Palavra de Deus. Nao penso em fazer novamente, pois as pessoas ja sabem o meu posicionamento em Cristo, agora e viver em Cristo, ter as atitudes e o carater de Cristo.Os jovens evangelicos sao consumidores de roupas da moda?E.I - Sim.Voce acredita que em algum determinado momento consumir algo da moda ou a propria moda pode abalar a fe de um cristao?E.I Aquele que cre serao como os Montes de Siao, que nao se abalam e permanecem para sempre. Nada pode nos separar do amor de Deus que esta em Cristo Jesus.Muitas pessoas hoje tem uma impressao nao so do jovem evangelico, mas como de todas as idades, de que os evangelicos sao caretas na forma de se vestir. Voce enxerga uma mudanca nessa forma de pensar? E.I - O crente em geral se veste muito mal e somos assim mesmo, somos a escoria deste mundo, porque Deus nos escolheu para sermos apenas peregrinos nesta terra e o mundo nos odeia, por isso que o amor de Deus e perfeito e vai alem das aparencias e alem das evidencias, Ele derramou o seu sangue por todos. A palavra de Deus diz que: Somos pobres, cegos e nus. Bem aventurados os pobres de espirito, pois eles herdarao o Reino de Deus.Hoje, as mulheres cristas tem espaco na moda, mesmo nao usando roupas taoousadas, que escandalizam? Se tiver, qual e esse espaco?E.I - Sim, porque agora e Deus que nos veste, antes o nosso senhor era o diabo e ele que nos vestia, mas agora em Cristo, Deus e o nosso Senhor e Salvador, e e Ele que nos veste e supre todas as nossas necessidades. Deus e soberano, e estrategia e com Ele mesmo, pois Ele ve tudo e sabe de tudo. Deus tem levantado empresarios, estilistas, produtores, artistas, cantores. Ele esta colocando seus vasos em todos os lugares.Como e ser uma crista no meio do mundo da moda? Ha discriminacao?E.I - Temos que ser a luz
no mundo, pregar Cristo crucificado e ressuscitado e levar a luz a todos os que estao nas trevas. Discriminacao? Nao somos maiores do que o nosso Senhor seremos perseguidos tambem.Falar de moda no meio evangelico e ainda e algo conflitante? Por que?E.I - Moda e coisa deste mundo, isso e perda de tempo, Jesus esta voltando e precisamos falar da cruz, da salvacao, da graca de Deus, do Espirito Santo da promessa, pregar o reino de Deus e a sua justica, e isso gera a fe e a fe vem pelo ouvir e ouvir a Palavra de Deus.Como foi a sua conversao? Em termos de caminhada com Deus, o que mudou do inicio da sua conversao ate hoje?E.I - Gracas a Deus que Ele me chamou e me escolheu para viver em Cristo, pela graca somos salvos, verdadeiramente Ele me tirou do charco de lodo e me pos em alto retiro. E assim que me sinto, livre dos pecados e escrava da Sua justica. O que mudou? Ja nao sou mais eu quem vivo, mas Cristo vive em mim.Por Rodrigo Ribeiro RodriguesFonte: O Galileu
Antes de qualquer coisa temos que primeiramente ver qual o tipo de corpo cada uma de nos temos.Para saber qual e o seu tipo cada uma de voces fara o seguinte [como o indicado na figura ao lado]:Tire as medidas dos ombros, de um ossinho ao outro [anote];Meca a cintura, de uma lateral a outra [anote];Tire a medida, de um lado ao outro, da parte mais larga dos quadris [anote].ATENCAO: A MEDIDA NAO E PRA SER TIRADA ENVOLVENDO A FITA METRICA EM TORNO DO OMBRO, CINTURA E QUADRIL. E A MEDIDA FRONTAL !Bem, agora que voce ja esta com as medidas solicitadas, de uma olhada nos biotipos abaixo e veja qual e o seu:Corpo Pera: Os ombros e a cintura sao mais estreitos do que os quadris.Corpo Ampulheta: A medida dos ombros e a mesma que a dos quadris. E a cintura e a mais estreita.Corpo Retangulo: Os quadris, a cintura e os ombros tem praticamente as mesmas medidas.Corpo Triangulo Invertido: Os ombros tem medida maior que a da cintura e dos quadris.Corpo Oval: A largura da cintura e bem maior do que a dos ombros e a dos quadris.Salvo em rarissimos casos, mesmo quando voce engorda ou emagrece o formato do seu corpo permanece sendo um desses. E em cima dessa informacao que voce podera usar a moda em seu favor, exaltando pontos fortes e camuflando os fracos. Grave bem qual e o seu biotipo, pois nos proximos posts sobre este assunto eu vou comecar a abordar dicas para cada um deles.Ah, e eu nao me canso de pedir, deixem comentario. Eles sao o termometro de qualquer blogueira. Vamos fazer o seguinte. Cada uma de voces vai deixar um comentario me dizendo qual e o seu biotipo (segundo a classificacao acima) e que duvidas sobre o que vestir voce tem ou o que voce gostaria que fosse abordado sobre o tema.Vamos mostrar que podemos ser mulheres cristas e bem vestidas em qualquer ocasiao !Beijokas em todas ! A desculpa costuma ser sempre a mesma; eu nao me visto assim para chamar a atencao de ninguem, e a moda. Todas minhas amigas se vestem assim, simplesmente gosto de ser fashion. No fundo ela sabe que tem uma imagem provocativa e que gosta de atrair as miradas, nao suporta passar desapercebida. Por onde ela passa e impossivel nao olhar, sao as roupas que deixam muito pouco a imaginacao, a maquiagem super chamativa e a maneira de caminhar parece que esta dizendo: eu sou um arraso! As mulheres que temem a Deus tem a preocupacao de nao entristecer o Espirito Santo com sua imagem. Elas gostam de estar bonitas e arrumadas, mas sem provocar, sem ser escandalosas. Voce ja pensou que quando veste algo que mostra mais do que e devido voce pode estar fazendo alguem pecar? E isso mesmo, pois quando os homens olham e imaginam coisas a seu respeito ou com voce, entao ele peca, mas provocado por aquilo que viu. Muito cuidado tambem com os olhares sedutores, que falam mais que mil palavras. Qual a imagem que transmitimos atraves de nossa
aparencia? De uma mulher de respeito, ou uma mulher que gosta de ser observada e admirada pelo seu corpo ou seu jeito extravagante? Nao se trata de andar desarrumada ou ser relaxada, trata-se de ser feminina com dignidade, pois as pessoas tiram conclusoes pela maneira que nos vestimos. Crie a sua imagem, aquela que Deus e todos vem e da qual voce possa sentir-se orgulhosa. Nao esquece nossa imagem e um conjunto de coisas:nossa maneira de vestirnossas atitudesnossa maneira de falarnossa maneira de olharcomo tratamos as demais pessoasas coisas boas ou mas que fazemos Tudo isto forma a nossa imagem diante de Deus e das pessoas. Sinta-se unica sem ver-se sexy.Tania Rubimhttp://taniarubim.blogspot.com