tomar consciencia. Um alto grau da congruencia significa que a comunicacao (o que se esta expressando), a experiencia (o que esta ocorrendo em nosso campo) e a tomada de consciencia (o que se esta percebendo) sao todas semelhantes. Nossas observacoes e as de um observador externo seriam consistentes.Criancas pequenas exibem alta congruencia. Expressam seus sentimentos logo que seja possivel com o seu ser total. Quando uma crianca tem fome ela toda esta com fome, neste exato momento! Quando uma crianca sente amor ou raiva, ela expressa plenamente essas emocoes. Isto pode justificar a rapidez com que a crianca substitui um estado emocional por outro. A expressao total de seus sentimentos permite que elas liquidem a bagagem emocional que nao foi expressa em experiencias anteriores. A congruencia e bem descrita por um Zen-budista ao dizer: "Quando tenho fome, como; quando estou cansado, sento-me; quando estou com sono, durmo".A incongruencia ocorre quando ha diferencas entre a tomada de consciencia, a experiencia e a comunicacao desta. As pessoas que parecem estar com raiva (punhos cerrados, tom de voz elevado, praguejando) e que replicam que de forma alguma estao com raiva, se interpeladas, ou as pessoas que dizem estar passando por um periodo maravilhoso mas que se mostram entediadas, isoladas ou facilmente doentes, estao revelando incongruencia. E definida nao so como inabilidade de perceber com precisao mas tambem como inabilidade ou incapacidade de comunicacao precisa. Quando a incongruencia esta entre a tomada de consciencia e a experiencia, e chamada repressao. A pessoa simplesmente nao tem consciencia do que esta fazendo. A maioria das psicoterapias trabalha sobre este sintoma de incongruencia ajudando as pessoas a se tomarem mais conscientes de suas acoes, pensamentos e atitudes na medida em que estes as afetam e aos outros.Quando a incongruencia e uma discrepancia entre a tomada de consciencia e a comunicacao a pessoa nao expressa o que esta realmente sentindo, pensando ou experienciando. Este tipo de incongruencia e muitas vezes percebido como mentiroso, inautentico ou desonesto. Muitas vezes esses comportamentos tomam-se foco de discussoes em terapias de grupo ou em grupos de encontro. Embora tais comportamentos parecam ser realizados com malicia, terapeutas e treinadores relatam que a ausencia de congruencia social, aparente falta de boa vontade em comunicar-se, e com frequencia, uma falta de autocontrole e consciencia pessoal. A pessoa nao e capaz de expressar suas emocoes e percepcoes reais em virtude do medo e de velhos habitos de encobrimento que sao dificeis de superar. Por outro lado, e possivel que a pessoa tenha dificuldade em compreender o que os outros esperam dela.A incongruencia pode ser sentida como tensao, ansiedade ou, em circunstancias mais extremas, como confusao interna. Um paciente internado em hospital psiquiatrico que declara nao saber onde esta, em que hospital, qual a hora do dia, ou mesmo quem ele e, esta exibindo alto grau de incongruencia. A discrepancia entre a realidade externa e aquilo que ele esta subjetivamente experienciando tomou-se tao grande que ele nao e capaz de atuar. A maioria dos sintomas descritos na Literatura psiquiatrica podem ser vistos como formas de incongruencia. Para Rogers, a