Fonte: Health MagazineBuscapor remedios naturais? Estes alimentos podem ajudar em uma variedade dedoencas.Voceja sabe que consumir os alimentos certos pode aumentar a sua ingestao deminerais, vitaminas e nutrientes. Mas existem alguns por ai que tambem podemaliviar alguns dos seus mais chatos problemas diarios, como solucos ou atemesmo erupcoes cutaneas, como eczema. Embora seja importante ter em mente queas condicoes graves precisam da atencao de um medico, e possivel que um dos 10itens a seguir nao prejudiquem e ainda ajudem voce na proxima vez que tiver umproblema de saude menor.Gengibre paracolicas menstruaisAmedicina tradicional chinesa tem utilizado o gengibre ha mais de 2.000 anos."o Gengibre pode melhorar o fluxo sanguineo e reduzir a inflamacao nosmusculos, incluindo aqueles no utero onde as colicas comecam", diz MaryRosser, MD, PhD, professora de obstetricia e ginecologia do Centro MedicoMontefiore, em Nova York, Nova Iorque.Alemdisso, um estudo preliminar publicado no Jornal de Medicina Alternativa eComplementar descobriu que o gengibre foi tao eficaz como o ibuprofeno paraaliviar a dor do periodo (mais pesquisas sao necessarias). Para tornar esse seuperiodo do mes um pouco mais suportavel, tente tomar uma xicara de cha degengibre quente.Cranberries paraa saude do trato urinarioCranberriecontem um composto que protege o organismo das bacterias que causam infeccoesdo trato urinario (ITU). "E. coli e uma das principais no desencadeamento deuma ITU," diz a Dra. Rosser. "Esta substancia e eficaz para prevenira infeccao por impedir as bacterias de se fixarem as paredes da bexiga."Se voce ja tem uma ITU, as cranberries provavelmente nao irao cura-lo, masconsumi-las diariamente pode ajudar a proteger contra futuras infeccoes. Cercade 20% das mulheres que tem uma ITU ira contrair outra, entao beber um ou doiscopos por dia de suco de cranberry 20% puro ira ajudar a evitar a recorrencia,diz a Dra. Rosser.Alimentos ricosem calcio para a TPMPropensaa irritabilidade e mudancas de humor antes de seu periodo? Voce nao esta sozinha.Aproximadamente 85% das mulheres menstruadas experimentam pelo menos um sintomada TPM todo mes. A boa noticia e que ajustar a sua dieta pode ajudar a diminuirseus sintomas. "Cientistas ja descobriram que as mulheres com TPM temmenores niveis de calcio no sangue do que aquelas sem TPM" diz a Dra.Rosser. Ela recomenda que mulheres adultas consumam cerca de 1.000 miligramasde calcio por dia. Voce provavelmente ja sabe que os produtos lacteos sao ricosem calcio, mas tambem o sao as amendoas, brocolis, folhas verdes e sardinhas.Farinha de aveiapara o eczemaAcalmecoceira da pele inflamada usando este alimento no cafe da manha. A Farinha deaveia acalma erupcoes porque esta repleta de fitoquimicos que tem propriedadesanti-inflamatorias. Criar um banho relaxante transformando 1/3 de xicara defarinha de aveia (sem sabores) em um po fino usando seu liquidificador; despejeo po em agua morna e misture uniformemente com as maos ate que a agua adquirauma cor leitosa, sugere Kavita Mariwalla, MD, dermatologista de Nova Iorque.Outra opcao: usar 1/4 xicara de farinha de aveia e agua suficiente para fazeruma pasta que voce pode aplicar diretamente sobre a pele por 10 minutos, dizela.Sal marinho paraa pele secaVocenao precisa de um produto caro para tratar manchas asperas sobre os joelhos,cotovelos e calcanhares. A esfoliacao com sal marinho