A dieta dos cabelosAlimentos que ajudam a manter um cabelo saudavel e forte.Do que sao feitos os cabelos? Proteinas Queratina Lipideos Ceramidas Acucares Mucina Minerais Cobre, Zinco, Enxofre, FerroQueda de Cabelos e Cabelos Fracos em Funcao da Alimentacao Deficiencia de Ferro Deficiencias Proteicas Alimentacoes pobres em proteinas complexas Dietas muito rigorosas Cirurgia da ObesidadeO que e um cabelo fraco? Fino Sem vida Com cor diferente da original Quebradico Ressecado Que cresce pouco Que nao cresce mais do que certo comprimentoSobre alimentacao e DietaAminoacidos e Proteinas - Estimulam o crescimento e o fortalecimento dos cabelos Carnes Ovos Leite Derivados do leite GraosEnxofre - Ajuda na formacao da queratina que forma toda a estrutura do fio, sendo essencial ao cabelo pimentao vermelho alho cebola ovos peixe carne repolho couveIodo - Colabora com o crescimento do cabelo e saude dos mesmos Peixes de agua e sal de cozinhaCobre - Estimula o crescimento dos cabelos Nozes Castanhas OstrasFerro - Combate anemias e problemas dos cabelos relacionados a deficiencias de ferro Figado Germen de trigo Amendoas Passas Feijao / lentilha Folhas escurasCalcio - Ajuda a reduzir a fragilidade dos cabelos porque tem uma acao importante na producao das proteinas dos cabelos. Controla a saude da cuticula, incluindo o brilho capilar Leite, derivados do leite Folhas verdes escuras Graos, Nozes Quinoa Frutas SecasZinco - Estimula o crescimento dos cabelos e reduz a oleosidade Carne Germen de trigo Levedo de cerveja Nozes Gema de ovoOleo de linhaca - Melhora a aparencia e o brilho dos cabelos Grao de linhaca Paes feitos com graos de linhacaComplexo B, Vit C, Vit E e CoQ10 - Diminuem a calvicie e trata alguns tipos de anemiaComplexo B: soja lentilha gema de ovo abacate cenoura semente de girassol peixesVitamina C: acerola goiaba couve brocolis pimentao verde espinafre laranja morangoVitamina E: oleo de germen de trigo oleo de girassol nozes amendoim PantenolPro-vitamina B5 - Costuma ser importante pois inibe a formacao de lesoes na fibra capilar mantendo a saude dos fios por mais tempo. E muito usada em shampoos e condicionadores por suas prorpiedades reparadoras e fornecedoras de brilho. carnes ovos frutas cereais e verduras, sendo encontrada, praticamente, em todos os alimentoBiotina - Ajuda na reducao da queda de cabelos Melhora a saude dos fios. Reduz dermatites de couro cabeludo figado rim farinha de soja gema de ovo cereal e leveduraManganes - Ajuda a formar uma fibra capilar mais saudavel e bonita, com mais brilho. Previne a queda capilar abacaxi amendoas, amendoins, aveia arroz integral, farinha de trigo integral espinafre, batata doce cha preto, cha verde SilicioSilicio e um importante componente do cabelo. Reduz o envelhecimento capilar . Promove brilho e saude a haste do fio, estando presente em boas concentracoes no couro cabeludo ajuda a evitar a queda de cabelos aveia, milho, arroz, trigo, cavalinha, frango, miudos do frango como coracao e moela vegetais, algas, frutos do mar cogumelosA importancia dos Oleos Bons Boa Hidratacao dos Cabelos Forca dos Cabelos BrilhoSao Oleos Bons:AGE Oleico, Linoleico, Linolenico, Omega 3 e Omega 6Os Oleos Peixes de agua fria Graos integraisO grande Segredo dos Alimentos Favorecer os