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Nao desista ! Tente novamente ! Cara, vem correr !Do not give up ! Try again ! Guy comes running ! Nao ha receitas milagrosas para um bom condicionamento fisico e mental sem mudancas especificas.There will be no miracle recipes for good physical and mental conditioning wthout specific changes.Il n'ya aura pas de recettes miracles pour une bonne condition physique et mentale sans modifications specifiques. Coma frutas !Coma frutas que fazem bem !Eat fruits !Eat fruits that do well !Manger des fruits !Manger des fruits qui font bien ! Tapioca : um prato regional feito de farinha de mandioca hidratada recheada de queijo, carne, camarao ou doces regionais.Tapioca : a round this flat piece made out of the hidrated manioc ( cassava ) flour that can be fillet up with cheese, beef, shrimps and regional fruits with fruit jelly.Tapioca : une piece mince et plate faite a partir de la farine hidrous de manioc qui peut etre filet avec du fromage, du boeuf, des cravettes ,des regionaux fruit and fruits de gelee. Sweet Tapioca Faco uma boa porcao de comida leve e nutritiva e conservo no refrigerador dividido em potinhos. Assim voce podera preparar e servir a familia normalmente que nao queira seguir a dieta, pois a sua base ja estara pronta.Follow light and nutritious food divided into pots in the refrigerator for the wole week. So you will be able to prepare and usually serve your family who wants to not diet, because your base il be ready.Receita Usar um dos itens seguintes : macarrao integral, arroz integral, bifum ( macarrao de arroz ), soba ( macarrao de farinha de sarraceno ), frango, carne, camarao, bacalhau, salmao, kani-kama ( bastonete de file de peixe congelado ), graos de soja, grao de bico, feijao, lentilha, todos devidamente cozidos ( encontramos prontos ), vegetais variados cozidos no vapor.Temperar com limao ou vinagre de maca, realcador de sabor, ervas de sua preferencia, sal ou shoyu.Divida em potinhos e conserve na geladeira e sirva-se ou leve como marmita._____________________________________________________RecipeUse one of the following : brown rice, bifum ( rice noodles ), soba ( saracenic flour noodles ), chicken, beefs, shrimp, cod, salmon, crab stick ( frozen fish fillet rod ), grains soy, chickpeas, beans, lentils- all cooked prperly ( found ready ), assorted steamed vegetables.Season with lemon or apple cider vinegar, flavor enhancer, herbs of your choice, salt or soy sauce.Divide into jars and store in the fridge and help yourself or as light lunch box._____________________________________________________RecetteUtilisez une des options suivantes : pates de ble entier, riz brun, bifum ( nouilles de riz ), soba ( nouilles de farine de sarrasin ), poulet, boeuf, crevettes, morue, saumon, batonnet de crab ( tige de filets de poisson congele ), les cereales soja, pois chiches, haricots, lentilles, tout cuit correctement ( trouve pret ), les legumes cuits a la vapeur assorties.Assaisonner avec le citron ou vinaigre de cidre, exhausteur de gout, herbes de votre choix, le sel ou la sauce de soja.Divider en pots et conserver au refrigerateur et vous aider a vous ou comme lunchbox. Definitivamente dieta nao
e passar fome. Dieta ideal e estar saudavel e saber adequar um metodo ao seu biotipo e sua forma de viver. Enfim, o importante e ser feliz !Definitely diet is not starving. Ideal diet is to be healthy and know adapt a method to your body type and your way of living. Anyway, the important thing is to be happy !Certainement regime ne meurt de faim. Regime ideal est d'etre en bonne sante et savoir a adapter une methode a votre type de corps et votre mode de vie. Enfin, la chose importante est d'etre heureux !
Sardinha e uma boa pedida Sardine is a good requested Sardine est un bon demandeCeviche : file de sardinha crua curtida no vinagre e suco de limao, sal e pasta de gengibre. Servir com shoyu e wasabi.Ceviche of sardines : filet of tanned raw sardines in vinegar and lemon, salt and ginger paste. Serve with soy sauce and wasabi.Ceviche de sardines : filet de sardines crues tannees au vinaigre et de citron, le sel et la pate de gingembre. Servir avec la sauce de soja et wasabi.------------------------------------------------------------------------------------Milanesa de file de sardinha passada na farinha de coco.Milanesa sardine fillet in coconut flour.Milasesa sardine filet dans la farine de noix de coco.---------------------------------------------------Hamburguer de file de sardinha picada ao molho de legumes.Minced sardines fillet burger the vegetable sauce.Sardines hachees filet hamburger la sauce aux legumes. "Quando voce faz sucesso com uma banda de Rock and Roll, tem que conviver justamente com as pessoas de quem voce queria fugir ao fundar uma banda de Rock \'n\' Roll." (Renato Russo) "O que eu nao quero e nao ser quem eu souEu sou feliz, sambando assim meu Rock and roll ..." "A verdade e que estamos conhecendo mulher adoidado. Acho que o musico de rock so toca por causa disso mesmo. Dinheiro? Vem o governo e rouba"... Mais uma vez esse deposito de devaneios ficou jogado as tracas. Felizmente (?), minha cabeca nao consegue ficar em paz por muito tempo. Logo o fantastico mundo de Bob reaparece e sinto uma enorme aflicao de (d)escrever o que anda passando por meus labirintos. Surpresas. Ja repararam como essa palavra soa boa? Quando alguem diz "tenho uma surpresa para voce", ninguem imagina que dali pode sair algo ruim. Porem, ser surpreendido nem sempre e bom, principalmente quando se trata de obras do destino.Encontrei-me pensando no mundo de coisas que esperei desse ano ate agora e que, por surpresas do destino, foram bem diferentes do que havia planejado. O assalto que sofri e que trouxe mais medo a minha vida, decepcoes com pessoas, amigos que ja nao mantenho muito contato, lugares que pretendia frequentar sempre e que hoje em dia tornaram-se um pouco inviaveis por diversos motivos. De repente, vejo-me em uma situacao da busca pela novidade, o que nao deixa de ser a maior surpresa de todas. Afinal, tudo e inesperado quando se trata de algo novo.Coloquei tudo em uma balanca. O que pude aprender com essas mas surpresas que me levaram a buscar o novo? Quais ensinamentos foram-me dados? Eu pude amadurecer? Consegui notar meus defeitos para que possa melhora-los?O assalto. Traumatico. Apanhar de 3 garotos sem absolutamente nenhuma chance de defesa me trouxe uma sensacao de impotencia que muitas vezes nao me deixa dormir. Deixaram-me uma cicatriz chamada sindrome do panico pos-trauma, o que nao me permite mais andar sozinha sem medo, embora eu esteja conseguindo controlar muito melhor essa questao agora. O que pude aprender? Ser mais cuidadosa. Dar mais valor ao dia apos dia e a quem realmente espera meu bem.As decepcoes. Acredito que tive mais decepcoes em 6 meses de 2010 do que nos ultimos 3
anos juntos. Confiei em pessoas que nao mereciam. Fiz sacrificios por outras que mereciam menos ainda. Ouvi palavras muito duras por banalidades. Tambem disse coisas que nao devia por estar magoada - e admito que deveria ter sido mais racional nesse ponto. O que pude aprender com isso e que, se essas pessoas ja nao fazem mais parte de minha vida, e porque nao deveriam fazer mesmo. Tambem pude perceber que acredito demais nas pessoas e que sempre penso que todo mundo e bom. Defeito? Imagina.Os amigos que ja nao estao mais proximos. Sinto falta. Mantenho comigo as lembrancas dos dias em que os via sempre. Adorava te-los perto de mim. Porem, os amigos fazem outros amigos, que fazem outros e mais outros amigos. E assim o mundo gira, e de repente voce percebe que ja nao e mais uma das primeiras opcoes para as saidas/baladas/encontros/afins deles. Mas de nenhum eu tenho magoa: so restou a saudade e a vontade de encontra-los nem que seja para dar um unico abraco.De qualquer forma, acredito que uma parte do meu caminho ja esta escrita - aquela que nao cabe a mim e que nao posso interferir, pelo menos nao conscientemente. Afinal, todos os planos que fiz e que nao foram realizados, me trouxeram outros caminhos, que me trouxeram outros lugares, que me trouxeram outras pessoas, que me trouxeram novas experiencias e que cada dia que passa estao acrescentando novos valores ao meu mundinho.Talvez eu so deva esperar o inesperado. E como diria Almir: Penso que cumprir a vida seja simplesmente compreender a marcha e ir tocando em frente...Cheers!
Recomecar. Estive um tanto quanto ausente dessas paginas. Muita coisa aconteceu, mas prefiro nao comentar. Como disse em um post anterior: passado e passado. E nao ha nada mais encorajador que pensar na possibilidade do amanha.Durante essa ausencia, pude refletir a respeito de muitas coisas em relacao ao quanto mudei de alguns anos pra ca. Minhas "crencas" mudaram. Passei a me importar um pouco mais comigo, embora faca parte de mim fazer de tudo por aqueles que gosto. Enfim, acredito que toda mudanca e sempre um recomeco. Disso, selecionei tres frases que podem deixar tudo mais transparente:1) "Be who you are and say what you feel because those who mind don't matter and those who matter don t mind."Verdade. Eu acredito que as pessoas que realmente me conhecem nunca duvidarao do que sou. Essas pessoas sao as que verdadeiramente me importam. Nao aceito qualquer tipo de pre-julgamento. Poucas sao as pessoas que conhecem minha vida, minha historia. Poucas sao as pessoas que sabem o que me deixa feliz, o que me entristece, o que me deixa com raiva e o que me magoa. Poucas pessoas sabem que os homens com quem me relacionei, seja em namoro ou somente alguns encontros que nao renderam em compromisso algum, so conseguiram minha aproximacao porque achei que valessem a pena, me encantaram de alguma forma, me inspiraram confianca - e isso nao quer dizer que eu so saia com alguem planejando algo mais serio. Namoro vem de envolvimento, e ninguem e obrigado a se envolver com ninguem, mas mesmo sem grandes envolvimentos eu acredito que as pessoas devam escolher bem com quem saem, mesmo que seja pra ficar so por uma noite. Deve ser alguem que vai te respeitar e que depois nao vai te comparar com qualquer outra. Infelizmente, algumas vezes eu erro: nao interpreto bem a pessoa e acabo saindo com alguem que depois vai me descartar por ser "so mais uma da lista" e nao vai fazer questao nem de manter uma amizade. Acontece. Poucas pessoas sabem que, quando eu gosto de alguem, eu gosto mesmo e nao faco joguinhos. Poucas pessoas sabem o que me emociona, o que me faz chorar. Poucos sabem que eu desisto sim, mas somente daquilo que nao merece minha insistencia. Desisto do que nao me faz feliz. Poucas pessoas sabem de minha luta, o que ja fiz de bom, o que ja fiz de ruim, do que me arrependo e do que nao me arrependo. Poucos sabem das vezes em que cai e precisei reconstruir tudo novamente, um passo apos o outro. Poucos sabem o quanto aprendi a dar valor para a pessoa enquanto ela esta comigo, e nao depois que ela ja se foi. Poucos sabem o quanto gosto de demonstrar meu amor por aqueles que tenho em meu coracao (familia, amigos e quando me apaixono por alguem). Poucos sabem que faco de tudo para nao deixar a vida cair em uma grande rotina, pois a rotina e o inicio do comodismo, e de comodismo eu simplesmente nao sei viver. Poucas pessoas sabem o que pretendo
para o futuro. Enfim, poucas pessoas conhecem quem sou e o que sou, pois grande parte so consegue - ou quer - ver a superficie.Encontrei um texto na internet, e parte dele se transformou em minha frase numero 2:"Acredito em sonhos, nao em utopia. Mas quando sonho, sonho alto. Estou aqui e para viver, cair, aprender, levantar e seguir em frente. Me perco, me procuro e me acho. E quando necessario, enlouqueco e deixo rolar. Nao me doo pela metade, nao sou tua meia amiga, nem teu quase amor. Ou sou tudo ou sou nada."Nem preciso comentar. Esse texto e completamente auto-explicativo. Nao gosto de trabalhar com meio termo. Ficar em cima do muro nao mostra a personalidade de ninguem. Eu vivo de realidade, mas os sonhos sao indispensaveis para criar coragem em nos mesmos. Aqueles que nao sonham, nao tem mais esperanca. Se nao tem esperanca, nao se tem nada. Gosto de arriscar, de tentar. Se for pra me arrepender, prefiro me arrepender do que fiz, e nao do que nao fiz. Me doo completamente as pessoas que gosto e confio, nao tenho "pe atras" e, se tiver, torno-me nada, pois com aqueles que amo sou tudo.3)A acao nem sempre traz felicidade, mas nao ha felicidade sem acao. (Benjamin Disraeli)Quer? Vai atras. E isso que penso. Ha pessoas que ficam esperando que as coisas acontecam atraves de lamentos. Sempre procurei agir. Fui atras de tudo que quis ate hoje em minha vida, e espero conseguir sempre ter forca o suficiente para lutar pelo que quero. Nada como ser recompensado por seus proprios esforcos.E a chuva cai la fora. 3h23 da manha. Vou deixar minhas reflexoes das proximas horas acontecerem no meu travesseiro. Tinha muito mais para escrever, mas o cansaco nao permite mais palavras.Cheers!
Uma vida inteira pela frente. Quantas vezes nao nos pegamos estagnados no tempo por conta de escolhas que nao conseguimos - ou inconscientemente nao queremos - fazer e esquecemos que elas podem mudar nossas vidas completamente? Quantas vezes nao nos vemos com medo de nos arrependermos, mesmo sabendo que o maior arrependimento sempre gira em torno das coisas que nao tentamos? Muitas vezes as escolhas nos assustam, afinal, sempre corremos o risco de ser decepcionante o caminho que escolhemos. De vez em quando, aparecem situacoes em nossas vidas que nos trazem uma imensa vontade de entrar embaixo das cobertas na cama e so sair quando tudo tiver se resolvido, como num passe de magica. A fuga sempre aparece como uma opcao para o ser humano, mas poucos entendem que ela nunca e uma saida, e sim um adiamento daquilo que em algum momento precisaremos resolver.A questao e: o quanto as pessoas estao dispostas a arriscar por uma escolha?E importante sempre colocar os fatos na balanca. O que voce pode ganhar e perder com tal escolha, o quanto essa decisao pode acrescentar na sua vida e as mudancas que podem ocorrer. Tambem e importante se lembrar que toda e qualquer decisao tomada por voce sempre deixara alguem insatisfeito, a nao ser quando a escolha se resume em comer chocolate ou arroz doce, ou viajar para a praia ou campo. Quando se trata de escolhas de vida, alguem sempre vai discordar, isso e fato. Cada um cria o que e certo e o que e errado.Minhas escolhas sao baseadas muitas vezes no que consigo ver/perceber. Sou muito paciente, mas nao aceito que me facam de fantoche (ventriloquos, afastem-se!). Me afasto de falsas expectativas - quando consigo percebe-las, e claro. Embora eu trabalhe muito com realidade, tambem procuro seguir o que sinto e percebo que, em determinadas situacoes, o melhor a se fazer e deixar o coracao decidir. Muitas vezes a razao nao pode se sobrepor a emocao, pois de nada adianta fazer algo racionalmente correto se emocionalmente tudo parece estar de cabeca para baixo. O risco da decepcao tambem e inevitavel, ja que a acao nem sempre traz felicidade, mas nao ha felicidade sem acao, frase de Benjamin Disraeli que ja citei em um post anterior. A acao e uma dadiva, ter o poder de escolha e a construcao de mais uma historia, machucar-se e uma consequencia de tentar voar, mas ninguem deve permitir que o medo da queda seja maior que a esperanca de ser feliz.Estou me permitindo sentir. Isso e algo maravilhoso para mim, ja que sou alguem que sem querer acaba gerando uma analise de tudo. Sentir e ter acoes em cima dos sentimentos que tenho esta sendo uma experiencia incrivel. O medo da queda e inevitavel, porem e muito menor que a vontade de voar que possuo. Minha escolha foi feita. Rendo-me.Viver realmente e uma arte. Mais pensamentos em meu travesseiro nas proximas horas. E como diria Roxette: "listen to your heart..." - tao simples e tao certo!Cheers! Mais alguns dias sem postar. Talvez isso seja importante, pois e dificil
refletir em cima de um texto todos os dias. E obvio que algumas pessoas conseguem, mas a minha cabeca nao permite tanto - e meu tempo (nao) livre tambem anda sendo um empecilho.Ando feliz com as novas pessoas que venho conhecendo. Outras que ja conhecia, mas que estreitei os lacos de amizade nos ultimos 3 meses. Sem contar os alunos novos, que me fazem ter gosto de trabalhar por serem pessoas tao bacanas. Os alunos antigos nem preciso dizer nada: sao amigos. Minha vida vem se renovando e tenho achado tudo isso muito importante. E preciso abrir o coracao para novas experiencias e deixar um pouco pra la aquelas que nao deram certo. Todos ja tiveram um amigo, um colega, um namoro que nao deu certo. Aquela pessoa por quem voce botou sua mao no fogo e acabou por se queimar feio, simplesmente por ela nao valer nem um pouco a pena.Uma vez li uma frase em algum lugar que dizia: "Eu desisto de coisas que nao merecem minha insistencia". E verdade. E importante cada um saber a hora de desistir, e entender que isso nao e uma fraqueza, e sim uma protecao. E dificil encontrar alguem que desiste de algo que a faz feliz. Se desistiu, e porque havia uma ponta de infelicidade ali, seja la como for.Eu mesma ja desisti de muitas coisas, mas nao me arrependo de nenhuma. O que tenho hoje em minha vida e o que tenho de mais importante, e nao fariam parte do meu presente se eu nao tivesse desistido de algumas coisas no passado. A vida e feita de escolhas, e nao de acomodacoes.Outra coisa que realmente acredito e que existem coisas que foram feitas pra voce nao insistir. E como se houvesse uma energia maior que nao quisesse que aquilo desse certo, pois sera um mal la na frente. E importante reparar nesses sinais. Muitas vezes as pessoas confundem teimosia com ter personalidade mas, como diria Nietzche, " a teimosia e firmeza de caracter adulterada pela estupidez.". As pessoas devem tomar cuidado para nao se tornarem estupidas por insistir em um erro.Eu nao insisti nos meus erros. Deve ser por isso que me sinto tao bem agora. Feliz. Ponto.Cheers!
De repente tudo muda.De repente voce passa a nao esperar muito mais das pessoas. Talvez nao espere mais nada, um dia. Ou talvez volte a esperar porque alguem te da uma pontinha de esperanca.De repente voce percebe que quem voce achava que estava ao seu lado, esta mais para o lado oposto - e bem distante, ainda por cima.De repente voce encontra pessoas que fazem a diferenca - seja ela boa ou ruim.De repente voce se assusta com o tempo que passa tao rapido: seria preciso umas cinco infancias, no minimo.De repente voce cansa de procurar. Afinal, nem sempre (ou quase nunca) procuram por voce.De repente voce percebe que nem tudo passa. O velho ditado nao se aplica a voce.De repente voce entende que esta em constante mutacao. So caminhara ao seu lado aquele que conseguir perceber que seu ser mutavel nao altera sua verdadeira essencia (leia-se carater - cada um tem o seu desde sempre).De repente voce percebe que muitas das confusoes da sua vida foram causadas por outras pessoas, mas tudo porque voce mesmo(a), querendo ou nao, permitiu que elas entrassem na sua vida. O aprendizado de sempre.De repente voce entende que nada -nem ninguem- pode ser mais fiel que seu proprio sonho. Se nao gosta da palavra "sonho", troque-a por "objetivo".De repente voce sai para algum lugar e percebe que ali tem muita gente de cabeca vazia. Talvez voce quisesse aquilo, ter a "cabeca vazia" - ao menos por alguns minutos para esquecer as dores que estao bem escondidinhas ai.De repente voce imagina como seria bom se, ao menos de vez em quando, fosse permitido tirar o coracao e deixa-lo em uma caixinha para descansar.De repente voce percebe como se controlar nem sempre traz um beneficio. Um saudavel descontrole pode gerar boas mudancas.De repente voce tem um momento de solidao. Onde estaria seu exercito agora?E ai que, de repente, vejo minha mae entrando em meu quarto e fazendo uma piada que acabou com minha seriedade. De repente, risos - e sorrisos.De repente percebo que nunca serei um exercito de um homem so, ou melhor, exercito de uma mulher so. De repente percebo que de algumas pessoas, eu posso esperar sim. Sempre estarao ao meu lado, sempre serao a (boa) diferenca em minha vida, sempre compreenderao minhas mutacoes, sempre me mostrarao que o tempo passar e importante para que, a cada dia, eu esteja ao lado delas para uma nova etapa. Elas sempre serao a caixinha para meu coracao descansar, sempre acreditarao em meus sonhos e objetivos, sempre procurarao por mim, sempre ajudarao com minhas confusoes de vida, sempre serao minha "cabeca vazia" na hora que eu mais precisar tirar os problemas e dores de dentro de mim.De repente, percebo que elas sao meu descontrole. E que lindo descontrole e esse!De repente, voce percebe que nem tudo passa mesmo. O amor incondicional que tenho por algumas pessoas nao passa nunca. Pode ter discussao, opinioes distintas, problemas, brigas ( e que brigas! ) mas e sempre amor.Esse post e dedicado a todas as pessoas que estiveram, estao e estarao ao meu
Promessas de um novo dia. Promessas de um novo amanha. Promessas de vida. Promessas de amor. Promessas que vem e vao. Engracado como muitas coisas que acontecem em nossas vidas sao a base de promessas. Enfim, elas sao cumpridas? Muitas pessoas nao tem ideia do quanto pode valer uma promessa, o quanto um juramento feito da boca pra fora pode ser levado a serio por alguem. Muitas vezes, uma simples frase pode se transformar em uma biblia na vida de outra pessoa. O quanto ja confiei nas pessoas? Muito. Vivi promessas de um amor hollywoodiano certa vez. Tambem ja vivi promessas de uma amizade eterna. Vivi juramentos que me trouxeram grandes sofrimentos e decepcoes. A questao e: para quem voce pode abrir sua vida? Quais sao as (poucas) pessoas que merecem saber de sua fortaleza e tambem de suas fraquezas? Quais delas voce tem certeza que nao terao a intencao de algum dia se aproveitar de suas fragilidades? Infelizmente, so sabemos quem sao essas pessoas depois de muitos tombos. E so depois de confiar em muita gente errada que acabamos confiando nas certas. As pessoas que sao dignas de confianca mostram isso atraves de atitudes, enquanto todas as outras tentam se mostrar o que sao atraves de palavras. Depois de algum tempo, aprendemos a diferenca entre aqueles que prometem e aqueles que agem. Depois de um tempo, comeco a perceber como eu passei a viver de realidade e nao mais de promessas. Passei a gostar das pessoas que acrescentam experiencias em minha vida, e nao daquelas que so aparecem para implantar sonhos em minha cabeca. Gosto das pessoas que me trazem uma realidade feliz e abomino aquelas que trazem sonhos que depois se transformarao em pesadelos. Se for pra trazer sonhos, que sejam sinceros, que tenham chances de se transformarem em realidade. Posso dizer com conviccao que as pessoas que me trouxeram passagens ruins na vida so serviram para que eu admirasse mais ainda aquelas que realmente estao ao meu lado. Essas sao as unicas pessoas que me importam. Sao as unicas que nao julgam, pois sabem quem sou de verdade. E quando erro, sao as unicas que conseguem apontar isso sem precisar de uma metralhadora e, com certeza, nunca buscarao por um erro meu para compensar os seus. Nenhum texto poderia ser mais perfeito que esse para encerrar meu post de hoje. E um texto muito conhecido, mas sempre genial: Depois de algum tempo, voce aprende a diferenca, a sutil diferenca, entre dar a mao e acorrentar uma alma. E voce aprende que amar nao significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa seguranca. E comeca a aprender que beijos nao sao contratos e presentes nao sao promessas. E comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e olhos adiante, com a graca de um adulto e nao com a tristeza de uma crianca. E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanha e incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vao. Depois de um