Isso mostra como nao e plausivel que o calcanhar seja a estrutura corporal adequada para receber altos impactos. Oque explica, tambem, o motivo de tenis muito gastos serem fatores depre-disposicao a lesoes. Nesse sentido, correr tocando os calcanhares so eseguro com amortecimento adequado, porem, e bem possivel que o corpo se adaptebem sem amortecedores no caso de se tocar o solo com a porcao anterior do pe,pois essa e a forma natural do corpo receber tais forcas compressivas. Conclusao As principais causas de lesoes em corrida sao alto volume e estrategias falhas detreinamento, , negligencia ao treino de forca,uso de tenis muito gastos ou inapropriados para corrida e pisadas pronadas ou supinadas. Porem, tenis quesupostamente corrigem a pisada nao sao efetivos em seu proposito. Adeptos da corrida sem calcados tem a mesma probabilidade de selesionarem que corredores que usam tenis, aparentemente porque a movimentacao ocorre de modo diferente De pes descclacos,omovimento e muito semelhante a tecnica de corredores profissionais, com maisamplitude de movimento e impulsao com a parte anterior do pe. Atletas tendem ase lesionar percorrendo distancias superiores mais que cinco vezes que decorredores recreativos. Isto nos leva a crer que a mecanica convencional deprescricao de corridas para iniciantes e recreativos deva ser revista com maisatencao. Nesse sentido, e possivel que tocar direto a parte anterior do pe(sugerindo uma maior elevacao de joelhos e calcanhares) possa ser umaestrategia interessante para corredores iniciantes, mesmo com o tenis. Porem,essa forma de correr, favorece corridas mais velozes, o que pode sugerir que osmodelos atuais de prescricao de treinos de corrida com incrementos de volume(quilometragem semanal) necessitem de revisao, tambem, sugerindo os treinosintervalados extensivos como mais adequados na aprendizagem motora. De qualquer modo, todo treinamento deve respeitar os preceitos daciencia. Sendo assim e indispensavel a prescricao e o acompanhamento de umprofessor de educacao fisica consciente para que o treino traga sempreresultados seguros, reduzindo o risco de lesao.Referencias Chapman, AndrewR., Vicenzino, Bill, Hodges, Paul W., Dowlan, Steve and Hahn, Allan (2008).Cycling impairs neuromuscular coordination during running in triathletes, whichreduces performance and is likely injury-related. In ACSM 55th Annual Meeting,28 31 May, 2008, (S87-S87), Indianapolis, Indiana, U.S.. Fredericson,Michael; Misra, Anuruddh K.Epidemiology and Aetiology of Marathon RunningInjuries Sports Medicine, Volume 37, Numbers 4-5, 2007 , pp. 437-439(3) R N van Gent, D Siem, M vanMiddelkoop, A G van Os, S M A Bierma-Zeinstra, B W Koes. Incidence anddeterminants of lower extremity running injuries in long distance runners: asystematic review.Br J Sports Med 2007;41:469-480 Published OnlineFirst: 1 May 2007 Rauh MJ,Koepsell TD, Rivara FP, Margherita AJ, Rice SG. Epidemiology of musculoskeletalinjuries among high school cross-country runners. Am J Epidemiol. 2006 Jan 15;163(2):151-9.Epub 2005 Nov 23. Rolf, C.Overuseinjuries of the lower extremity in runners ScandinavianJournal of Medicine & Science in Sports Volume 5 Issue4, Pages 181 190, Jan 2007 Y Thijs, D De Clercq, P Roosen, E Witvrouw. Gait-related intrinsic risk factors forpatellofemoral pain in novice recreational runnersBr J Sports Med 2008;42:466-471 Thijs Y, VanTiggelen D, Roosen P, De Clercq D, Witvrouw E. Nov;17(6):437-45.A prospectivestudy on gait-related intrinsic risk factors for patellofemoral pain. Clin JSport Med. 17(6):437-45. 2007 Ghani ZadehHesar N,