Ontem foi um dia para nao esquecer tao cedo, alem de um sol muito reluzente, paisagens lindas e percurso bem dificil, a equipe que contava com 3 atletas Rian Trindade, Jefferson Areas e Rafael Schiavo, foram exemplos de aplicacao tatica, que apos inumeras fugas, conseguimos abrir uma vantagem com Rafael Schiavo, que manteve ate o fim, sendo o vencedor do dia, logo em seguida Breno Costa de Petropolis e 3o Jefferson Areas tambem de Campos, ressaltando a total e importantissima participacao de Rian Trindade, na fuga mais longa do dia, fazendo um trabalho essencial para nossa vitoria.Parabens a FECIERJ, CONEXAO E MARKETING pela otima organizacao. Grande abraco aos colaboradores, FME, Amazonas Bike e Ladisports assessoria esportiva. Os atletas Rian Trindade, Jefferson Areas e Rafael Amaral, obtiveram resultados expressivos no ciclismo neste mes de maio. Na copa Brasil de MTb em Rio das Ostras, dia 20/05, Jefferson fez 5o lugar e logo em seguida Rian Trindade. Na 1a etapa, dia 13/05 do campeonato de Sao Joao da Barra, Rafael protagonizou uma fuga, com o atleta tambem de Campos, Tiago Santos, na qual Tiago fez 1o e Rafael 2a. Por ultimo,em Tres Rios, Etapa da copa das cidades, valido por ranking estadual e nacional, Rafael fez 1o e Rian Trindade fez 3o, com Matheus Guimaraes em 5o. So tenho muito orgulho destes atletas e confianca no progresso a cada dia de treino e dedicacao, PARABENS meninos. Ass: Prof. Marcos C. Ladislau 12 coisas que seutreinador gostaria que voce soubesse (9/2/2012 1)Entre elas estao:abdominais nao diminuem a barriga, treinar em jejum nao ajuda a emagrecer eresultado e sinonimo de disciplinaQuem inicia amalhacao, alem da bolsa da academia, costuma carregar uma bagagem de mitos ouinformacoes erradas.No mundo ideal,certamente os treinadores gostariam que cada aluno ja chegasse a academiasabendo algumas coisas basicas sobre atividade fisica.Pensando nisso, o iGSaude conversou com especialistas que deram preciosas dicas para voce entendermelhor o papel da atividade fisica e assim potencializar seus resultados.1. Treinar em jejumnao ajuda a emagrecer. E um erro classico.Quando voce fica horas sem comer, cai o nivel de "combustivel" (elese chama glicogenio) necessario para manter o corpo funcionando. Se estiver embaixa, sera extraido dos musculos, provocando perda de massa muscular efraqueza, explica o professor de educacao fisica Carlos Henrique Augusto [CREF 068525-G/SP], supervisor tecnicoda Run For Win Assessoria Esportiva, de Sao Paulo. Alem disso, a fome emconjunto com a exaustao pode levar a tonturas e desmaios. 2. Milagres naoacontecem: voce nao resolve em pouco tempo o que levou anos para acumular. Se voce esteve muito tempo parado, nao adianta voltarquerendo malhar todos os dias. Nao da para querer compensar o tempo perdido. Enecessario descansar entre um treino e outro. Quem nao respeita isso e estafora de forma, pode acabar se lesionando e parando por um tempo ainda maior, alertao treinador e atleta Nelson Evencio [CREF 016048-G/SP], presidente daAssociacao de Treinadores de Corrida de Rua de Sao Paulo (ATC-Sao Paulo).A busca pelo resultadorapido nao e saudavel. E comum ver gente fazendo um esforco fenomenal paraatingir determinado objetivo e nao conseguir manter o que foi conquistadodepois. A mudanca deve ser