Criancaspodem participar de um programa de treinamento de forca!O treinamento de forca e tanto eficaz como seguro paracriancas.Existem fortes evidencias de que antesda puberdade (Periodo que o corpo desenvolve-se fisica e mentalmentetornando-se maduro) o treinamento deforca resulta em ganhos de forca em criancas. De fato, em relacao a sua forca antesdo inicio de um programa de treinamento, criancas pre-puberes (normalmente consideradas entre os 6 e os 10 anos deidade) exibem melhora percentual similar ou frequentementemaior em comparacao a adolescentes ou jovens adultos.Seguranca,os estudos publicados recentemente sugerem que o treinamento de forca emcriancas nao causa danos aos ossos, articulacoes, ou tendoes. Embora, semembasamento cientifico comumente se recomenda que criancas nao usem pesos (ououtros dispositivos de sobrecarga) que sejam extremamente pesados. Em termospraticos, isso significa um peso que possa ser levantado pelo menos 7 a 10 repeticoes em cada seriede exercicios. O Treinamento Funcional ganha mais um aliado, oSuspension Training - TRX e uma moderna forma de se treinar pela suapraticidade, e utilizado como um meio de desestabilizar o corpo a fimdesafiar os musculos que servem como neutralizadores e estabilizadores como oCORE (ver post anterior), proporcionando forca, flexibilidade e conscienciacorporal, por proporcionara instabilidade tanto para membros superiores quanto inferiores.Treinamento utilizado ja ha algum tempo por militares americanos, pois dacondicoes de treino em qualquer lugar, basta ter o equipamento para a suspensao.Todos podemtirar proveito do Suspension Training, pois se controla a resistencia e o nivelde dificuldade simplesmente deslocando a posicao de seu corpo. O TRX e perfeitopara um leque amplo de usuarios: desde a reabilitacao fisioterapeutica, aotreinamento de atletas de elite, e toda a gama de situacoes intermediarias. OTreinamento suspenso permite uma ampla faixa de movimentos, facilitando acriacao de uma rotina de exercicios funcionais. Com o a praticaesportiva voce so tem a ganhar, conheca 9 motivos pra sair do sofa e ir suar acamisa: 1- Reduz o risco dedoenca coronariana 2- Controla os niveisda pressao arterial3- Aumenta aresistencia de ligamentos e tendoes4- Diminui o estresse e ajuda aliviara depressao 5- Melhora o sono 6- Minimiza o risco de varios tiposde cancer (colon, prostata, mama).7- Melhora a aparencia fisica 8- Fortalece os ossos, reduzindo orisco de osteoporose. 9- Melhora a auto-estima!Voce sempre tera que arrumar tempopara cuidar da sua saude ou da sua doenca. A escolha e pode ser sua.Por esses e muitos mais motivos pratiquesempre, Deixei Treinar LET Trainassessoria esportiva. O 'playboy' preferido do cinema vai lancar charme na televisao - TV & Media - DN"Estou muito entusiasmado em refaze-lo como serie de televisao". Foi assim que Jerry Bruckheimer se referiu a American Gigolo, sucesso cinematografico que produzir em 1980 e que o proprio se prepara para levar ao pequeno ecra. A encomenda surgiu da Paramount Television e contara tambem com Paul Schrader, que realizou e escreveu o filme, no papel de consultor executivo. "Mesmo passados tantos anos, continua a sua assinatura noir, este continua a ser um thriller psicologico extremamente divertido", justificou Jerry Bruckheimer a imprensa. Ex-Coelhinhas da Playboy montam banda de 'Metal Porno' e fazem shows semi-nuas Os tuneis secretos que ligaram a mansao da Playboy a casa de famosos - dn -