O treinamento intervalado e aquele em que ha alternancia entreintensidades maiores e menores de exercicio, permitindo que oindividuo alcance intensidades que nao conseguiria sustentarpor periodo prolongado. Inicialmente, este treinamentofoi desenvolvido para atletas com o objetivo de melhorar odesempenho, sendo testado em seguida na prescricao do exercicioem saudaveis nao atletas e portadores de doenca cronica. Emcoronariopatas, o treinamento intervalado de alta intensidadee superior ao treinamento continuo de moderada intensidadeno aumento do tempo de exercicio ate a exaustao, do limiaranaerobio e do VO2 pico1 - sabidamente o mais importantentemarcador de sobrevida. Outro importante estudo demonstrouque, em portadores de Insuficiencia Cardiaca (IC) apos Infartodo Miocardio, o treinamento intervalado e mais eficaz do que ocontinuo em melhorar o VO2 pico, o limiar anaerobio, a funcaoendotelial e a qualidade de vida2. Neste grupo de pacientes, so otreinamento intervalado foi capaz de reduzir o BNP (Brain natriureticpeptide), reduzir os diametros e volumes do ventriculo esquerdo(VE) e aumentar a fracao de ejecao ventricular esquerda (FEVE),aumento este que atingiu 10 pontos percentuais2. Ou seja, so otreinamento intervalado melhorou a funcao sistolica e desencadeouremodelamento reverso do VE. Tanto o treinamento intervaladoquanto o continuo diminuiram as pressoes arterial sistolica ediastolica em individuos com hipertensao arterial sistemica (HAS),porem o primeiro proporcionou reducao mais acentuada da pressaosistolica3. Nos hipertensos, so o treinamento intervalado melhoroua funcao endotelial, a funcao ventricular e a funcao autonomica3.O treinamento intervalado sobrepujou otreinamento continuo no controle glicemicoe na sensibilidade a insulina em pacientescom sindrome metabolica e, nestes, somenteo treinamento intervalado aumentou o pulsode oxigenio4, mais uma vez sinalizandomelhora da funcao ventricular.Coronariopatas submetidos a intervencao coronariana percutaneaobtiveram menores indices de reestenose e de marcadoresinflamatorios quando submetidos a 6 meses de treinamentointervalado5. Este ultimo trabalho, no entanto, nao comparou otreinamento intervalado ao continuo, mas a um grupo controleque nao se exercitou. Em resumo, o treinamento intervaladosupera o continuo em: melhorar o VO2 pico e o limiar anaerobio1,2,o tempo de exercicio ate a exaustao1, a qualidade de vida2,a pressao sistolica3, o controle glicemico e a sensibilidade ainsulina4 e as funcoes ventricular, autonomica e endotelial2,3.Sao inumeras as possibilidades de combinacaode tempo e intensidade do estimulo e tambemde tempo e intensidade da recuperacao,ficando a escolha mais apropriada a criterio dequem prescreve o exercicio.A literatura, porem, aponta basicamente dois modelos deprescricao, ja que a quase totalidade das pesquisas no tema foirealizada na Noruega e no Canada. Os trabalhos noruegueses1,2,3,4avaliaram o efeito do treinamento, que consistiu em caminhadana esteira com inclinacao, por 3 vezes na semana. A duracaodestes estudos variou de 10 a 16 semanas e em nenhum deleshouve relato de eventos adversos. Foram avaliados pacientescom doenca arterial coronariana1, IC apos infarto do miocardio2,HAS3 e sindrome metabolica4. O treinamento intervalado de altaintensidade foi comparado ao treinamento continuo de intensidademoderada isocalorico. Ambos os protocolos objetivaram atingiro mesmo gasto calorico, de modo que a unica variavel diferenteentre eles foi a intensidade do exercicio. O desenho do treinamentointervalado nestes trabalhos era muito semelhante, fazendo surgiro termo protocolo noruegues. Os pacientes randomizados parao treinamento intervalado alternaram entre 4 minutos a 90%da frequencia cardiaca maxima (FCmax) e 3 minutos a 70% daFCmax. Tal ciclo foi repetido por 4 vezes, totalizando 38 minutosde