Sabe quando voce olha para o espelho e diz: _Nossa como o tempo foi ruim comigo!Me deixou gorda e flacida! Diga adeus a isso pois as dicas a seguir dao certo mesmo,mas sempre e bom consultar um nutricionista primeiro para ver se o melhor e fazer uma dieta ou uma reeducacao alimentar.Aproveite as dicas e depois comente!Como perder 14 kg em 2 semanas?Facil!Siga as dicas e tenha seu corpo perfeito!Primeiro e segundo dia:Manha->Cafe preto sem acucar,com adocanteAlmoco->2 ovos cozidos e ervas a gostoJantar->Salada de alface com pepino e salsao a vontadeTerceiro e quarto dia:Manha->Cafe com,no maximo,5 bolachas cream-crakerAlmoco->2 ovos cozidos,salada de vagem e 2 torradasJantar->Presunto e SaladaQuinto e sexto dia:Manha->Cenoura crua temperada com limao e cafe pretoAlmoco->Frango grelhado a vontadeJantar->2 ovos cozidos com cenouraSetimo e oitavo dia:Manha->Cafe com limaoAlmoco->Bife grelhado e frutas a vontadeJantar->Coma o que quiser,menos doce e bebidas alcoolicasNono e decimo dia:Manha->Cafe com,no maximo,5 bolachas cream-crakerAlmoco->1 bife grande com salada de frutas a gostoJantar->Presunto a vontadeDecimo primeiro e decimo segundo dia:Manha->Cafe com biscoitoAlmoco->1 ovo cozido,1 cenoura e 1 queijo minas a vontadeJantar->Salada de frutas e iogurte natural Decimo terceiro e decimo quarto dia:Manha->Cafe com biscoitoAlmoco->File de peixe com tomate a vontadeJantar->2 ovos cozidos com cenoura Ja se voce quer perder 12kg em um mes,mas sem perder o apetite ou passar fome siga esses passos e fique linda!Cafe da manha:4 torradas integral2 pontas de faca de margarina light1 copo(requeijao) de leite desnatado1 xicara de cafe1 fatia media de mamao Lanche:1 maca gala pequenaAlmoco:1 prato(sobremesa) de rucula e alface1/2 tomate2 colheres(sopa) de arroz integral1 concha(pequena) de feijao2 colheres(sopa)de escarola ao alho1 sobrecoxa(media) de frango assado sem pele1 copo(requeijao) de limonadaLanche da tarde:1 copo de iogurte natural desnatado2 colheres(sopa) de granola1 fatia(media) de melaoJantar:1 prato fundo de sopa creme de legumes(ver receita abaixo)1/2 torrada de pao frances1 porcao de gelatina lightCeia:1 copo(requeijao) de leite desnatado1 colher(sopa) de achocolatado lightReceita de Sopa Creme De LegumesIngredientes:1 batata2 cenouras1 chuchu1 abobrinha1 punhado de salsicha1 tomate maduro700ml de aguaModo de preparo:Cozinhe todos os legumes em panela de pressao.Bata no liquidificador e tempere com alho e cebola refogados e com pouco oleo.Acrescente o sal com moderacao.Junte 300g de carne bovina magra,cozida e desfiada.Espero que de certo, Beijos Raphaella O. Toledo Calorzinho nao e sinonimo de desleixo nao ok?! Porque tem muita gente que se acha no inverno,e no verao coloca uma camisetona,um chorte e um chinelo que esta bom,mas... esta completamente errado! Sorte sua,hoje acordei com uma mega disposicao para dar dicas de moda e beleza para esse verao! Vamos no passo a passo que da mais certo. Pois bem la vao as dicas. Primeiro:O que nao pode faltar no seu guarda-roupa sao tecidos leves e com tons de coral,rosa,marron,nude, pessego,azul,violeta,laranja e amarelo. Saias com a cintura alta estao super na moda,desde que usadas na maneira certa!Sao ideais para garotas altas e magras,mais aquelas que ficam entre o 1,55m e 1,60m tambem podem,desde que nao estejam fora do peso. Se voce esta um pouco fora do peso,comece um regime ou uma reeducacao alimentar seguidas de uma serie de exercicios como corrida,caminhada,pular corda,step ou exercicios aerobicos,e em pouco tempo