E o que revela estudo pioneiro da Universidade Cidade de Sao Paulo publicado no "New Zealand Journal of Sports Medicine", revista que lidera o ranking internacional de publicacoes sobre ciencia do esporte feito pelo "Journal Citation Reports".Para chegar a esse resultado, os pesquisadores analisaram 2.924 artigos. "Revisamos todas as pesquisas que descreveram as principais lesoes em corredores", diz Alexandre Dias Lopes, fisioterapeuta, professor da Unicid e coordenador de um grupo de pesquisas sobre o tema.No final da peneira cientifica, que descartou textos redundantes ou com definicoes insuficientes, so oito estudos foram considerados. No total, acompanharam 3.500 corredores e constataram 28 tipos de lesao. As tres principais sao: sindrome do estresse medial da tibia (canelite), tendinopatia de Aquiles (tendinopatia do calcaneo) e fascite plantar (veja ao lado)."Nao da para dizer qual e a principal. Essas tres sao as mais comuns", diz Lopes, que supervisionou o estudo conduzido pelo mestrando Luiz Carlos Hespanhol Junior.Nos consultorios, tambem sao as campeas, diz Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercicio e do EsporteSao lesoes causadas por sobrecarga, nenhuma e traumatica (tipo pisar num buraco). Diferentemente do futebol, que machuca por macrotrauma, a corrida causa lesoes por microtrauma de repeticao. "Alguma estrutura biologica nao aguenta o estresse e sofre inflamacao", diz Lopes.Marcio Freitas, especialista em pe e tornozelo, acrescenta: "A causa principal dessas patologias e o excesso de treino, com pouco tempo de recuperacao dos tecidos [osso, tendao, musculo]".Rogerio Teixeira da Silva, ortopedista e coordenador do Nucleo de Estudos em Esportes e Ortopedia, bate na mesma tecla: "Uma das causas mais comuns de sobrecargas osseas e de tendao e o musculo nao estar forte o suficiente para suportar os treinos; no caso da fascite plantar e nas tendinites de joelho e de Aquiles, o encurtamento muscular tambem e uma causa importante".Quando a advogada Cinthia Andrade, 35, sentiu pontadas no meio da canela, achou que era cansaco.Os sintomas surgiam nos treinos e eram amenizados quando ela, que corre ha seis anos, reduzia a intensidade ou caminhava. Com o tempo, a dor passou a prejudicar seu desempenho."Em maio, numa prova de 10 km, tive de caminhar a partir do km 6. Em setembro, participei de outra e tive de caminhar ja no km 3. Fico chateada porque estou preparada, mas nao consigo desenvolver por causa da dor."Sem nunca ter deixado de treinar ""corrida ate quatro vezes por semana mais bicicleta ao menos um dia--, resolveu enfim ir ao medico.O exame indicou canelite nas duas pernas. Agora, ela comeca nova etapa: fisioterapia, fortalecimento muscular, aplicacao de gelo e reducao do volume de treinos. Os resultados devem aparecer em um mes e meio.A advogada quer acabar com a dor logo e se preparar para a Sao Silvestre, principal prova de rua do pais."Vou correr de qualquer jeito!"MENOS, MENOSO tratamento, pelo menos num primeiro momento, e sempre a reducao do treinamento, tanto em volume (quilometros rodados por semana) quanto em intensidade (ritmo). Ha situacoes em que o corredor deve mesmo interromper seus treinos. E precisa tomar outras medidas."Alem de fisioterapia, o paciente deve seguir um programa especifico de treinamento, envolvendo