Longao de 29km, sozinho, teste fisico e psicologico. Comecei o treino tarde (10:15), acreditando que o tempo ficaria fechado, ledo engano. Primeira metade do treino num ritmo moderado e a segunda metade um pouquinho mais rapido. Apos o Km 22 cansei um pouco, mas consegui concluir dentro do previsto.Hidratacao: agua durante o trajeto, no camelback, gel no km 9 e depois no km 18, 1/2 isotonico no Km 21 e a outra metade no fim (km 26).K-swiss blade light em usoTemperatura inicial: 24oTemperatura final: 27o Garmin Connect - Parciais O beneficio da cirurgia plastica para corrigir o desvio de septoem atletas e imenso. O septo e uma parede que separa as duas fossas nasais(direita e esquerda) e quando o formato desta divisoria apresenta alteracoes,tem-se um quadro de desvio de septo, que pode ocasionar problemas narespiracao.O problema atinge cerca de 20% da populacao brasileira, algo emtorno de 38 milhoes de pessoas, segundo dados da Academia Brasileira deRinologia. A alteracao pode ocorrer devido as caracteristicas geneticas ou serconsequencia de traumas, e tende a se agravar com o passar da idadecomprometendo sensivelmente o desempenho de atletas que apresentem o disturbio.Quando se corrige o problema, aumenta muito o fluxo de ar paradentro dos pulmoes. Consequentemente, a performance do atleta melhora tambem.Para a Academia Americana de Otorrinolaringologia, a melhor solucao pararesolver o problema de desvio de septo e a realizacao de uma cirurgia plasticadenominada rinoplastia estruturada, tecnica que alia as funcionalidadesrespiratoria e estetica.Alem disso, como a cirurgia resolve a obstrucao nasal, o pacientepassa a ter uma qualidade de sono melhor. Isto faz com que o atleta se recuperecom mais facilidade e rapidez, apos um treino intenso ou uma competicao. Penultimo treino longo antes da maratona, entramos na reta final da preparacao.Treino foi bom, temperatura agradavel e bom ritmo.Temp: 09 - 11 (inicio e fim)K-swiss em usoLocal: SapirangaAgora e completar a semana atual e ir pro ultimo longao de 32kGarmin Connect - Leitor O avanco tecnologico, o desenvolvimento de micropocessadores e o surgimento do computador pessoal (MATOSSO, 2003) tornaram mais facil a interacao da pessoas por meio de uma tela de computador, principalmente depois de insercao da Internet.Segundo Carolina Terra(2005), "a Internet permite que individuos, grupos empresas, escolas, universidades, organizacoes em geral, se comuniquem atraves de uma rede enorme, estavel relativamente barata e acessivel a muitas pessoas por meio de computador."Conforme Claudia Irene de Quadros (2005), essa comunicacao se intensificou ainda mais a partir de dezembro de 1997, quando o norte americano John Barger utilizou a palavra Weblog, pela primeira vez, para descrever sites pessoais que permitissem comentarios e fossem atualizados com frequencia.Blog e um diario eletronico que qualquer cidadao pode criar na Internet, onde e possivel interagir e abrir links para os demais blogs. O termo blog e a juncao de duas palavras inglesas web (rede) e log (diario de bordo), onde web representa a World Wide Web e log registro. "As informacoes publicadas aparecem em ordem cronologica, com horario em que foram postadas e podem ser atualizadas a qualquer hora, de qualquer lugar basta ter um computador conectado a Internet." (SIMOES 2003)Fontes:MATTOSO, Guilherme de Queiros. Internet,