Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que e Pilates?O metodo Pilates tem como base, os principios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras tecnicas de conscientizacao corporal e teorias de controle motor.Com a certeza de que os musculos devem ser fortes e flexiveis para se manterem bonitos e saudaveis, o Pilates fortalece os musculos fracos, alonga os musculos que estao encurtados e aumenta a mobilidade das articulacoes. Movimentos fluentes sao feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural e importante em cada exercicio, ajudando na melhora da postura global do individuo.Assim, a forca, a tonificacao e o alongamento sao trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudavel, harmonioso e elegante.As aulas apresentam:Exercicios suaves e eficazes;Poucas repeticoes de cada movimento;Grande repertorio de exercicios;Aulas unicas, evitando monotonia;Uso de aparelhos e acessorios criados especialmente para os exercicios;Resultados rapidos e duradouros;Construcao de uma postura correta e natural;Nao ha desgaste fisico.Beneficios:Aumenta a resistencia fisica e mental;Alongamento e maior controle corporal;Correcao postural;Aumento da flexibilidade, tonus e forca muscular;Alivio das tensoes, estresse e dores cronicas;Melhora da coordenacao motora;Maior mobilidade das articulacoes;Estimulacao do sistema circulatorio e oxigenacao do sangue;Facilita a drenagem linfatica e eliminacao das toxinas;Fortalecimento dos orgaos internos;Aumento da concentracao;Trabalha a respiracao;Promove relaxamento.O Pilates e agradavel, facil e traz resultados rapidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os niveis de condicionamento fisico pode pratica-lo.Experimente! No mundo de hoje onde as pessoas sao egoistas e cada um busca seu propio interesse, precisamos ter uma meta: ser diferente, ir contra a multidao.Alimente seu interior com o que e bom.Tenha amizades saudaveis,ame sua familia.Busque ao Senhor com toda tua forca e de todo coracao.O Senhor Jesus tem promessas separadas para voce, faca a sua parte.Ame-o intensamente e demonstre esse amor com atitudes.Tenha equilibrio.Nao se pode fazer tudo num dia so.Construa cada degrau com bastante qualidade.Erros, teremos,mas nada que nao possa ser consertado.Seja justo e nao julgue pela aparencia.Nao de ouvidos a fofocas e boatos, busque fatos concretos e saiba ouvir antes de julgar.So o tempo te mostrara em quem deves confiar.A palavra de Deus nos ensina a ter carater , quando lemos o livro de proverbios encontramos um manual que ensina a viver a vida com integridade e sabedoria.Talvez voce nao goste de ouvir, mas nesse mundo so se vive bem quando estamos agarrados em Deus. Liliane Heller Olha que pecas lindas!!!Bom, a minha primeira caixinha nao deu muito certo!!! rsrsrsrs. Mas a estou usando para guardar brincos.Tive dificuldades em deixar a pintura homogenea, entao busquei dicas de como fazer para deixar a pintura perfeita.Devido a alta producao, os fornecedores de pecas de madeira nem sempre terminam as pecas com qualidade. Ao colar um fundo, ou na colagem das laterais sempre fica a mostra o lado do corte do MDF ou madeira e a propria emenda (o ideal e que as emendas nao aparecam no trabalho final).Uma opcao para minorar o problema e aplicar nesses locais cola branca dissolvida em