ANSIOLITICOS NATURAISEntreos anos de 2006 e 2010, o aumento na venda de medicamentos controlados noBrasil foi de 36%. O dado e revelador de algo bastante serio: os males damente, tao comuns na atualidade, vem sendo tratados com remedios fortes. Amaior parte das pessoas concorda que e dificil nao se deixar tomar peloestresse e pela ansiedade com a vida cada vez mais corrida, no entanto, o usodesmedido dos chamados tarja pretas nao parece ser a melhor solucao.Oproblema e que muitos buscam respostas milagrosas para o nervosismo do dia adia quando, na verdade, a mudanca nos habitos de vida pode ser mais eficaz. Osremedios alopaticos sao a principal opcao, mas podem causar dependencia ediversos efeitos colaterais. Nesse contexto, as ervas naturais e fitoterapicossurgem como alternativa para quem quer aliviar os sintomas da ansiedade deforma menos agressiva.Apalavra ansiolitico se refere a diversas substancias que atuam no sistemanervoso central ajudando no controle da ansiedade.Osfitoterapicos, como todo medicamento, passam por uma serie de pesquisas paracomprovar sua eficacia. Ja as plantas medicinais podem ser usadas de outrasmaneiras, no preparo de chas.Umaplanta medicinal pode ser usada como fitoterapico quando cientistas realizamtestes e pesquisas que garantem seus beneficios.Muitasformulas fitoterapicas sao feitas a partir de tres plantas reconhecidas como Calmantes Naturais: a Passiflora, a Valerianae a Erva de Sao Joao (Hiperico).Essasplantas contem substancias que relaxam porque reduzem a atividade do sistemanervoso. O resultado e a diminuicao gradativa da ansiedade, mas de um mododiferente dos remedios alopaticos. Nessesfitoterapicos, o risco de efeitos colaterais e reduzido porque os compostosativos sao usados em menor concentracao. Isso pode significar que os resultadosobtidos pelo uso dos medicamentos a base de plantas serao mais lentos, poremmenos prejudiciais ao organismo.ERVAS E PLANTASCALMANTESErva CidreiraAerva cidreira, tambem conhecida como melissa, atua como um calmante naturalporque contem oleos essenciais capazes de agir no sistema nervoso central. Oscompostos da melissa equilibram a producao de serotonina, substanciaresponsavel pela sensacao de tranquilidade e bem estar. Por isso, a planta eindicada em casos de ansiedade, estresse e insonia.Paraaprender a fazer a infusao, vite o artigo Cha de erva cidreira.CamomilaOefeito benefico da camomila, e principalmente, a presenca de oleos que atuam nosistema neuronal. Em um estudo cego, cruzado e controlado com placebos, o oleoextraido da camomila se mostrou como um eficiente sedativo, alem de trazer melhoraspara o humor. A planta e mais indicada para casos de insonia e, combinada comoutras ervas, ajuda no controle da ansiedade.Erva de Sao Joao(Hiperico)Segundoestudos, a erva de sao Joao e mais eficaz no combate a depressao. Em comparacaoa placebos e medicamentos alopaticos, a erva se mostra tao ou mais eficienteque o remedio tradicional para casos de depressao leve ou moderado. A plantatambem ajuda na melhoria do sono e controle da ansiedade. Os medicamentosproduzidos com o extrato da erva-de-sao-joao sao mais indicados, mas o cha daplanta tambem e uma opcao.Aerva-de-sao-joao e um calmante naturalPassifloraApassiflora contem substancias que atuam no sistema nervoso central e rearranjamos neurotransmissores. Elas tambem estimulam a producao de serotonina que, comocomentamos antes, causa a sensacao de bem estar. Por isso, a passiflora e tidacomo um calmante natural, alem de ser um sedativo leve. Essas caracteristicasfazem com que os remedios