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dispensados, e outros que ao receberem alta do INSS tiveram o mesmo fim. Que tambem ser. Pois poderei implantar o meu sonho de montar um escritorio e loja com artigos de jardinagem e ainda por cima, terei um horario flexivel e que me auxiliara na continuidade do meu tratamento, pois nao estarei mais fazendo movimentos que incentivam o agravamento do dano no tendao e coluna.Mas durante este periodo de afastamento estou paralelamente ao tratamento psicologico, fisioterapico e acupunturista estive descasando muito, visitei meus parentes, alguns amigos e usei a jardinagem tambem como terapia durante este periodo. Porque quando fazemos algo que amamos ficamos empolgados e entusiasmados. Pois ficar plantando, replantando, ou/e apreciando o crescimento, maturacao e floracoes sao bem maravilhoso. Acabei fazendo alguns arranjos florais, usando tecnica de ikebana e fiz producao de algumas mudas. Como todos sabem eu sou apaixonada por floresta, flores, jardinagem, paisagem...Algunas imagens dos arranjos que fiz durante esses dias: OBS1 - Alguns foram comercializados por uma amiga que trabalha com vendas de arranjos em festividades, outros presenteei amigos, medicos, minha querida mae, duas maes por consideracao etc. Eu amo presentear com flores. E os arranjos sao belos e tocantes.OBS2- Na minha terra esta festa e animadissima, com fogueiras, festivais de quadrilhas, comidas a base de milho como canjica, pomonha, bolo de milho, cuscuz etc. Amo essa epoca!!! Depois post mais imagens dos demais que fiz. Amei tudo isso!!!Bom feriado a todos!!!
Eu tenho tido saudades desse espaco, mas devido a inumeros ocorridos preferir ou ate mesmo nao tenha conseguido relatar aqui. creio que de tudo um pouco se misturou, desanimo, problemas de saude, escolhas, tempo etc. Porem... Tenho muitas novidades boas e outras que nem sei ainda se nao boas ou ruins. Vou contar aos poucos. 1o Ainda estou fazendo tratamento no ombro com acupuntura, contudo hoje sei que tenho um cisto na mao e que ele tem uma parcela nas dores. Mas ainda nao sei se o medico vai retirar; 2o Fui demitida no primeiro dia que voltei da licenca acidente de trabalho; 3o Viajei a Recife; 4o Revi o meu love; 5o Conheci a Alemanha e muitas cidades do sul dela; 6o Ainda estou morando em Sao Paulo; 7o Estou desempregada; 8o Continuo cultivando o meu jardim e ja possuo um mini viveiro; 9o Roubaram a minha bike da area de servico aqui da minha casa; 10o minha mae continua comigo; 11o Nao iniciei nenhum dos cursos que fui aprovada; Foram algumas das coisas que me aconteceram. Um otimo domingo!!! Mais imagens da viagem ao Recife - Imagens do Bloco do Camburao - Nao pulei carnaval, tinha ido tomar banho de mar quando vi a movimentacao orla de Boa Viagem. Entao aproveitei para rever os personagens do nosso carnaval. Eu e meu primo Jadson, neste dia o levei para conhecer a praia de Boa Viagem, pois ele mora em Alagoas e nao conhecia. O engracado que ele e evangelico e eu queria passar pelo meio da folia para fazer umas fotos de recordacao e ele com medo de ser filmado no meio da folia. Personagens da folia na rua.Eu estou sem condicoes de ficar escrevendo e tambem para deixar um recado nos blogs dos amigos. Pois como falei anteriormente, meu braco incha muito e doe tanto que fico como se estivesse com enxaqueca. Mas podem esperar que visitarei aos poucos. A novela do afastamento se arrasta por mais uma semana, e como o meu ortopedista nao quis fazer o exame de ressonancia o medico da empresa solicitou a realizacao e pagamento pela empresa. Farei na proxima segunda, isso depois de mostrar os exames e copias dos relatos dos medicos; e entao me questionou se eu aceitava a solicitacao a reconsideracao do INSS, pois a empresa nao quer fazer mudanca de funcao e creio que ela quer mesmo me demitir. E farei nova pericia no dia 24 proximo. Obrigada a todos pela compreensao e desculpe pela ausencia, mas fora a limitacao com as dores, estou bem melhor, ainda um tanto ansiosa devido a isso, pois para quem e ativo e muito ruim ficar parado por muito tempo. Primeiramente, estou um pouco afastada deste cantinho por alguns motivos, inclusive, saude. Tive alta do INSS, porem, ainda estou com fortes dores e muito nervosa com a demora nos resultados das terapias. Hoje fui na empresa para verificar com o medico do trabalho e verificar com ele o que acontecera, pois a medica do INSS simplesmente me mandou que eu mudasse de funcao, sem nenhum
comunicado e como a empresa tivesse essa consideracao. Bem, mesmo os meus medicos me informado que necessito ainda de um prazo para recuperacao e sabendo que se eles me demitirem terei que arcar com os custos do tratamento individualmente. Eu estou pensando se nao sera melhor?!! Pois quero muito me libertar desse ciclo em minha vida. Porem, acidente de trabalho e algo serio e terei sequelas se nao cuidar de forma correta. Na verdade o que me limita sao as fortes dores de cabeca e no ombro quando faco movimentos. Eu deveria me apresentar hoje no ambulatorio da empresa e assim o fiz, como tinha uma consulta com o mastologista para revisao anual, cheguei depois do prazo que segundo as atendentes ele tem por limite para atender aos funcionarios que estao retornado da licenca medica. Eu sei que posso solicitar prorrogacao. Mas sinceramente nao sei se desejo passar por mais uma pericia e o mais inclivel, com a mesma perita.Embora, ainda tenha essas pendencias para resolver, estou ainda sonhando em ir conhecer meus sogros este ano na Alemanha. Estou pensando e planejando o meu negocio com paisagismo. Pois como nao consigo escrever por muito tempo no computador. Passo algum tempo cultivando os meus vasos, ou me distraindo com alguma coisa ou simplesmente deito para diminuir as dores.As minhas ferias em Recife foram otima como ja falei, inclusive, o tempo foi pouco para rever todos que desejava rever. Tem, inclusive , alguns amigos que nao gostaram de saber que nao conseguiriamos nos encontrar. Eu queria fazer mais, rever mais, usar mais. Contudo, tive que dar prioridade para meus parentes. Pois estava com uma dor pela ausencia deles. E sabe, que quando os encontrei tive a mesma resposta deles. Como por exemplo, uma tia que me emocionou durante o jantar e me falou que dias antes estava chorando e com saudades de mim. E segundo ela ja imaginava que eu nunca mais iria estar comendo com ela na mesma mesa. Fiquei um tanto chocada, pois nunca fui de ser distante da familia e sempre dava noticias. E percebi o quanto ela me ama. Foram dias maravilhosos. Chorei, convivi coisas que ja fazia tempo que nao vivia, revi lugares agradaveis, tomei muito banhos de mar, abracei, comi coisas gostosas, conhecer novas cidades do interior, como Bom Conselho e outras dos arredores.Algunas imagens do passeio ao Instituto Brennand, em Recife. Uma otima oportunidade de conhecer um dos maiores e melhores acervo de obras de artes do Brasil - Holandes.Nos proximos post prometo ir relatando os lugares que visitei... E sempre acompanhada dessas fofuras, meus sobrinhos, prima, cunhada etc. Eu com minhas sobrinhas: Laiza (a da esquerda) e Leidiane (direita); 2- Minha cunhada e prima Dani e sua cacula Leidy. 3- Meu sobrinho Felipe; 4 - Percuso feito num carrinho ate a entrada do castelo; As minhas lindas sobrinhas contemplando as pecas e ambientes dentro e fora do castelo Nos na entrada ...
Este e ainda um sonho... Esta e uma segunda mae, pois eu sou uma menina de sorte, pois onde chego arranjos maes e protetores. Alem de ser a minha incentivadora na producao de arranjos e a pessoa que vende-os. Este presentei a uma pessoa que sempre me atende com sorriso no clinica de fisioterapia: A pessoa da faxina. Este arranjo deixou a minha fisioterapeuta mais alegre. Fico feliz tambem quando vejo que pequenos atos podem alegrar o dia de outros. Esse arranjo com ave-do-paraiso presentei a minha linda mae no dia dos namorados. Ja o jardins de cactos e suculentas foi feito para ser vendido.Obs: o relatos nao sao registros de como sou "boazinha" nao. E mais por mim, pois me alegro mais quando vejo alguem ao meu redor alegre. Nao tenho palavras para expressar o meu amor por ela; a gratidao, ...So agradeco por tudo que ela fez, faz e sei que fara por mim...bjs e te amo muito, minha linda rainha... Depois de muitos meses sem postar tenho muitas coisas a escrever. E por isso, posso afirmar viajei bastante depois da minha demissao. Tudo aconteceu no mes do meu aniversario. 1- Fui demitida (foi maravilhoso, pois nunca quis tanto sair de um emprego sem pedir) ; 2- Viajei pra Recife (F iz supresa aos meus irmaos e viajei depois pra Alemanha tranquila, pois ela ficou em companhia dos meus irmaos); 3- Fui pra Alemanha (+ um sonho realizado); 4- Reencontrei o meu love e passamos as ferias viajando ( foram dias muito intensos para nos dois, gracas a Deus). 5- Continuei com o plano de saude (consegui manter a carencia e estou com o mesmo plano, mas hoje pago como pessoa fisica); 6- Estou trabalhando no meu projeto de criacao da minha floricultura; 7- Ja estou com um mini viveiro; Um dia Bom!!! Escola Municipal Professora Anita Barbuda: Programa Segundo TempoO Segundo Tempo tem por ob...: Programa Segundo Tempo O Segundo Tempo tem por objetivo democratizar o acesso a pratica e a cultura do Esporte de forma a promover o de... A pessoa consegue manter o equilibrio porque seu cerebro recebe um conjunto de informacoes que processa para definir qual e a posicao dela no espaco. Quais sao essas informacoes? Sao informacoes tateis, essas percebidas pela pele e que chegam atraves dos musculos e articulacoes, as oticas (por isso quando fechamos os olhos podemos perder a nocao do equilibrio) e as auditivas que vem atraves dos sons.Para entender melhor o que e labirintite, uma doenca que pode comprometer o equilibrio, e preciso conhecer um pouco a anatomia do ouvido interno, atras da membrana do timpano. Ele e constituido pela coclea, uma estrutura enovelada semelhante a um caracol que contem as terminacoes do nervo auditivo, e por tres canais semicirculares. Logo abaixo deles esta o vestibulo.Todas as celulas que revestem essas estruturas tem a caracteristica de receber as ondas sonoras que fazem vibrar o timpano e, identificando essas vibracoes, transforma-las em estimulo nervoso, em sinal eletrico que atraves do nervo auditivo alcanca o cerebro onde sao decodificados os impulsos recebidos.Quando essas
constante e desequilibrio exigem uma avaliacao clinica bastante detalhada, porque alguns tumores podem provocar esses sintomas. Afastada a hipotese de vertigem postural ligada a enxaqueca e de cinetose, se os sintomas persistem, elas devem ser examinadas nao so pelo otorrinolaringologista, mas tambem por neurologistas. Vertigem em crianca deve ser levada a serio.Fonte: http://drauziovarella.com.brDr. Antonio Douglas Menon e medico otorrinolaringologista e faz parte do corpo clinico do Hospital Sirio-Libanes de Sao Paulo (SP).
que fica super-macia!)30. Inclua linhaca e aveia no seu dia-a-dia para melhorar o transito intestinal.Bata a linhaca junto com a aveia no liquidificador. Tome uma colher de sopa diariamente de preferencia em jejum. Pode ser com agua ou suco de sua preferencia. A linhaca e a aveia juntas possuem muitos minerais e vitaminas, alem de serem otimas para intestino preso.Fonte: http://belezaesaude.dae.com.br
nutrientes a pele e tonificando os musculos;Dormir em media 8 horas de sono todas as noites;Evite fumar. Fumar destroi a vitamina C, que mantem as fibras de colageno presas a pele e a pele presa ao tecido adiposo subjacente, alem de aumentar os radicais livres no organismo;Evitar bebidas alcoolicas;Limpar, tonificar e hidratar a pele no minimo 2 vezes ao dia adequados ao seu tipo de pele;Utilizar filtro solar, mesmo em dias nublados ou chuvosos;Aprenda a descontrair-se e a levar a vida com menos seriedade. Sorria mais - quando estamos mais tensos toda pele fica mais enrugada e com aspecto mais velho.Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br
Aderir a atividade fisica depois de gestar um bebe e mais facil do que parece. Preparamos algumas dicas que vao deixa-la em forma antes mesmo de terminar a amamentacaoEntenda por que mexer o corpo nessa fase e importanteE possivel manter uma rotina de exercicios regulares antes, durante e depois da gravidez. Se praticada dentro de limites estipulados por um medico, a atividade fisica proporciona uma serie de beneficios para a gestante e para o bebe. O principal deles e evitar doencas como hipertensao e diabetes, alem de combater a obesidade e as dores no corpo. Os exercicios tambem dao mais disposicao e forca para a mulher encarar a vida de mae que, diga-se de passagem, nao e facil e a ajudam a dormir melhor, o que e precioso nesse periodo. Apos o parto, movimentar-se significa ainda tonificar e recompor musculos muito exigidos durante a gravidez e no parto, como os abdominais e os pelvicos, assim como neutralizar o estresse e a ansiedade. Se o bebe puder participar, o exercicio vira uma brincadeira e estreita ainda mais o vinculo afetivo com a mae.Respeite o tempo de seu corpoA recuperacao de um parto e lenta. A mulher precisa aguardar ate que seu corpo volte a ser o que era antes da gravidez para pegar pesado na malhacao. E tambem se organizar diante da nova vida, agora com um filho pequeno. Cabe ao medico liberar ou nao os exercicios. Em geral, os primeiros dez dias sao de pura adaptacao, com atencao quase exclusiva ao bebe. Ainda nao e hora de suar a camisa. Esse aviso vale, principalmente, para quem se submeteu a uma cesariana. Somente apos 30 a 45 dias e possivel retomar, devagarzinho, algumas atividades mais leves. Em aproximadamente 60 dias no maximo em 90 , a mulher costuma estar fisicamente pronta para voltar ao treino a que estava acostumada antes de engravidar. Quando o bebe completa 6 meses de vida, torna-se mais independente e a mae pode dedicar mais tempo a si.Queime calorias amamentandoApesar de ser uma atividade quase estatica, dar o peito ao filho e uma pratica que queima muitas calorias. A amamentacao consome boa parte da energia da mulher. Tambem por isso, o exercicio nao deve ser exagerado, caso contrario, a producao de leite pode ser comprometida. Outra preocupacao importante e a postura ao amamentar. O bebe deve ser levado ao peito, e nao o inverso. A dica e usar almofadas altas sob os antebracos para nao curvar a coluna, sempre com o abdomen contraido e as costas retas. Isso previne dores e inicia o fortalecimento muscular.Tonifique o abdomen ja nos primeiros diasA mulher que enfrentou um parto normal pode comecar a trabalhar os musculos da barriga logo que volta para a casa, sempre sob a orientacao medica. Um exercicio simples e eficiente e o abdominal, em intensidade bem leve. Deite no chao, de barriga para cima, dobre os joelhos e apoie bem as costas no solo. Com as maos na nuca, flexione suavemente o tronco, levantando a cabeca e tirando apenas os ombros do chao. Procure cadenciar os movimentos com
a respiracao. Faca tres series de 15 abdominais, com intervalos, uma vez por dia.Coloque a postura no lugarInvista na posicao chamada prancha abdominal. Fique de barriga para baixo, com o corpo suspenso, a ponta dos pes e os antebracos apoiados no chao e as maos apontadas para a frente. Mantenha o corpo paralelo em relacao ao solo, nunca com o bumbum para cima. Seu bebe pode ficar deitado na sua frente enquanto faz esse exercicio. Esse movimento ajuda a reaproximar as fibras musculares distendidas da gravidez. Alem de favorecer a questao estetica, a prancha melhora a postura e alivia dores. Permaneca na posicao enquanto conta ate dez, bem devagar. Repita pelo menos tres vezes o exercicio.Trabalhe a regiao pelvicaE possivel tonificar a musculatura do perineo anus e vagina nos primeiros dias apos o parto. Pelo menos nos casos em que ele for normal. Quem se submeteu a uma cesariana precisa discutir com o medico essa questao do tempo.A dica e sentar em uma bola dessas bem grandes com as pernas abertas e fazer um movimento correspondente ao de segurar o xixi, suspendendo o utero e fechando o bumbum. Bastam tres series de dez movimentos por dia. Esse exercicio ajuda a recuperar a regiao pelvica, muito exigida na hora do parto, reposiciona os orgaos e previne a incontinencia urinaria.Retome os movimentos com caminhadasAndar pode ser um bom recomeco depois de alguns dias parada por causa do parto. Mas e preciso conversar com o medico para que ele libere a volta aos exercicios aerobios. Normalmente, os especialistas estipulam 42 dias por um motivo que ninguem sabe explicar. So que esse periodo varia de uma mae para outra, dependendo da recuperacao de cada uma. Com a crianca ainda mamando sob livre demanda, ha duas boas alternativas para caminhar. Uma e usar a esteira de casa ou do predio, com o bebe por perto. Outra e levar o pequeno a tiracolo, seja no carrinho, seja nos chamados slings, excelentes parar transportar os bebes. Com a autorizacao do pediatra, da para sair com ele tres ou quatro vezes por semana, de preferencia pela manha, antes das 9 horas, e caminhar por 30 a 40 minutos. Mulheres mais ativas podem ate voltar a correr, mas ai precisarao de carrinhos especiais para isso. Tambem deverao usar sutia de alca larga, mais esportivo, ou top. Lembre-se de que as mamas estao mais cheias e pesadas. Ah, e jamais se esqueca da hidratacao.Faca ginastica na aguaOutra excelente opcao para a retomada e a hidroginastica. Alem de tirar o peso do corpo, facilitando os movimentos, a piscina ameniza inchacos e ajuda a relaxar. O principal problema a ser resolvido, nesse caso, e o da falta de tempo. Enquanto o bebe ainda mama sob livre demanda, fica mais dificil se organizar para fazer a hidroginastica, principalmente se precisar se deslocar a uma academia. A melhor opcao seria ter um professor particular e fazer aulas em uma piscina aquecida em casa ou no condominio. Caso contrario, a mae vai precisar encontrar um intervalo entre uma mamada e outra para ir ate a academia, se
trocar, fazer a aula, tomar banho, se trocar de novo e voltar para casa. Na melhor das hipoteses, leve o bebe junto e deixe-o com alguem de confianca uma baba, o pai ou os avos. Passados seis meses do parto, quando o bebe comeca a ingerir solidos, fica mais facil organizar a agenda.Faca ioga junto com seu bebeExistem centros que oferecem aulas especificas para maes com bebes. E uma modalidade ainda nova, mas mostra que e possivel voltar a fazer exercicio sem perder o vinculo com o filho pequeno. As posicoes ajudam no desenvolvimento de posturas corretas para aliviar as dores de levantar, carregar e alimentar a crianca. As aulas fortalecem, principalmente, os musculos de costas, abdomen, assoalho pelvico e pernas, alem de aliviar tensoes no pescoco, nos ombros e nas costas. A vocalizacao de mantras, os exercicios respiratorios e as tecnicas de relaxamento recuperam as energias perdidas com noites maldormidas e favorecem o vinculo com os filhos. Os exercicios aumentam a resistencia, reduzem a ansiedade e o estresse e geram o bem-estar. Para os pequenos, a ioga auxilia no desenvolvimento geral, alivia gases, fortalece a musculatura, relaxa e diverte. Os mantras sao bons para a atencao e a coordenacao motora. O pilates trabalha menos a meditacao, mas tambem auxilia muito na melhora da postura, na contencao urinaria e no alivio de dores.Tenha um personal para malharMusculacao, ginastica localizada e alongamentos costumam atrair muitas mulheres as academias. Mas para maes que acabaram de ter filho essa pode nao ser a melhor opcao. Nessa fase, o ideal e ter um treinador particular. Ate porque a carga nos exercicios deve ser bastante controlada para nao prejudicar a amamentacao. Um bom personal trainer e capaz de orientar e acompanhar melhor a mamae.Com o bebe no colo, agache e levanteCriancas maiores, de 5 a 6 meses, ja estao mais firmes. Com elas, e possivel fazer um exercicio que mais parece brincadeira: o agachamento na frente do espelho. Apoie o bumbum do pequeno com um dos bracos e segure-o pelo peito com o outro. Flexione os joelhos, subindo e descendo. Os bebes dao risada e adoram! Faca dez repeticoes e troque a posicao dos bracos. Duas series de dez e o suficiente, o que fortalecera pernas e bracos.Fortaleca a barriga com o filho nas pernasA brincadeira e um sucesso garantido. Deite no chao e flexione as pernas. Peca para o papai ajudar, colocando o bebe deitado de barriga sobre suas canelas, de modo que ele fique com o peito apoiado sobre seus joelhos. Suba e desca o bebe em suas pernas, segurando-o com as maos pelas axilas. Ele vai se divertir e voce vai tonificar a musculatura abdominal. Repita o movimento dez vezes, bem devagar, e descanse.Fonte: http://bebe.abril.com.br/
Descubra como a pratica da danca pode te ajudar a melhorar o seu condicionamento fisicoNao ha quem nao goste de dancar, nao e mesmo? Existem as pessoas que nao se preocupam com o olhar alheio e dancam sem pudor onde quer que estejam. Mas, ha tambem quem prefira arriscar uns passinhos quando esta sozinho em casa, em frente ao espelho. Nao importa a maneira escolhida para sacudir o corpo, a unica recomendacao e que a danca realmente faca parte da rotina diaria. Essa pratica traz beneficios ao corpo e a mente.Quem nao tem disponibilidade para ir a uma academia ou nao gosta de malhar, pode optar por fazer exercicios fisicos a partir de coreografias para suas musicas preferidas. Ao fazer movimentos corporais para dancar, uma pessoa mexe com a frequencia cardiaca, com a musculatura esqueletica e com as articulacoes e, portanto, pode perder peso.Estima-se que em uma hora de danca seja possivel gastar uma media de 300 a 400 calorias. E o melhor e que todos os tipos de danca tem esse potencial, nao importa se e de salao, jazz, bale, pagode ou musica contemporanea. A intensidade dos movimentos pode fazer uma pessoa gastar ainda mais calorias. Em academias especializadas, e possivel encontrar profissionais para indicar a melhor atividade para cada aluno.Alem fazer bem para o corpo, a danca faz bem para a mente. Dancar libera endorfina, a famosa e conhecida substancia do prazer. Repare que nao existe uma so pessoa que nao fique alegre e feliz ao praticar coreografias. Portanto, esse e um exercicio que interliga o corpo e a mente, explica a psicologa Vivian Mendes.Quem pratica essa prazerosa atividade concorda com a especialista. O que mais me fascina na danca e a facilidade com que e possivel esvaziar a mente. So pensamos nos movimentos e na musica. Nao sinto nada de stress ou outro aborrecimento enquanto danco ou a crio. A danca trabalha a saude, a agilidade, a presenca social, a mente e a estetica fisica, diz a professora e eterna admiradora de danca Giovana Grassi Salles.A danca tambem e uma terapia para a alma. Os ritmos que tem maior apelo a sensualidade podem elevar a auto estima de uma mulher, e de homens tambem. Alem disso, a atividade promove interacao entre pessoas, o que pode diminuir a timidez, e ainda da mais disposicao para encarar as atividades e os problemas do dia a dia. A danca muda muito a rotina de uma pessoa, finaliza a psicologa Vivian Mendes.Fonte: http://www.dicasdemulher.com.br Quem ja tem seu "personal, ou professor particular, nao quer mais saber das aulas padronizadas.Na atualidade, devido a maior evolucao da medicina e a ampliacao das redes de comunicacao, as pessoas felizmente enxergam o exercicio nao so como um caminho para a beleza fisica, mas principalmente, como uma porta para a saude e longevidade. O trabalho do Personal nao deve ficar limitado a enfase na aparencia, pelo contrario , ele deve ficar em posicao de destaque por ser alguem em quem o cliente podera confiar seu corpo e vida para um trabalho de prevencao de doencas e resgate individual da