thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A vida sempre foi e sempre sera feita de altos e baixos. Adoraria que fossem apenas altos, mas creio que ninguem tem esta "sorte". Pois bem, estava aqui pensando em meus botoes... eu tenho uma enorme jornada com o emagrecimento. Vivi em sobrepeso, mas de repente (ok, nao tao de repente) me vi na obesidade grau III. E foi assustador. Sempre fiz dietas, perdia algum peso, voltava a ganhar. Mas cheguei a uma situacao desesperadora. Sempre dividi minha vida - a parte que eu queria, obvio - nos blogs, com quem estivesse disposto a dividi-la comigo. E sentia que isso me estimulava a tentar dar o meu melhor. Mas quando cheguei a este ponto, sentir uma pressao tao grande que foi avassalador. Nao que alguem fizesse algum tipo de pressao. Mas porque eu sempre fui muito envolvida com a internet e sabia o que se passava por la e o tipo de cobranca pela perfeicao feita. Segui por muitos caminhos ate chegar a Dieta Dukan, que foi oq ue me possibilitou entender melhor meu corpo, meu organismo e o que funcionava para mim. Entre "idas e vindas" perdi muito peso. Efetivamente, do maior peso que vi na balanca (sabendo que o verdadeiro foi muito alem, pois me recusei a subir em uma balanca no meu pior periodo) ate o atual ja se foram 30 e tantos quilos eliminados. Mas ainda faltam muitos. Minha perda de peso nao e linear, pois sou feita de fases. Em algumas fases sou quase uma psicopata da dieta (o loco meu!), em outras cedo constantemente as escapadas, e ainda ha as fases em que a sombra da depressao me oprime e me afugento totalmente na comida. Nao fossem estes altos e baixos e eu certamente seria uma pessoa esqueletica ja. Mas essa sou eu. Que perde peso, ganha um tanto, perde mais um pouco, ganha mais um pouco. O saldo ainda e positivo, felizmente. Mas e uma oscilacao nervosa. Atualmente me encontro numa fase de um pouco mais de foco. Nao mais como na minha epoca na dieta Dukan, quando eu simplesmente passei mais de meio ano na linha, sem um deslize sequer. Mas tenho conseguido administrar um pouco melhor as furadas. Nao perfeitamente. Me sinto mais humana do que nunca - e isso nem sempre e no lado positivo, rs.Ha tanta coisa acontecendo ao meu redor, que me sinto feliz por pelo menos manter alguma regularidade na alimentacao, mesmo sabendo estar um tanto quando distante do ideal que gostaria para mim. Consegui abandonar por um tempo a balanca, estava ficando neurotica com ela. E como sei que perdi bastante peso? Pq as calcas que me serviam no inicio do ano estao caindo e preciso urgentemente de novas. Esta tem sido a minha medida.Queria poder dizer que sou sempre forte. Mas nao sou nao. As vezes me deixo abater pela fraqueza, sinto que nao vou conseguir ultrapassar alguns obstaculos. Mas em seguida me sinto plenamente capaz e sigo em frente. Nao sei se todos sentem estes baixos, mas prefiro acreditar que sim. Eu sempre fui assim, e
nao creio que mude muito. Hoje sinto que minha alimentacao me permite nao chegar aos extremos que cheguei algumas vezes. E sei que e pela alimentacao, pois quando consumo mais acucar, a crise de depressao e ansiedade e violenta. Um dia falarei mais sobre isso com voces.Enfim, esta e a Denise de hoje. Mais madura. Mais consciente. Mais compassiva consigo mesma. As vezes um pouco mais complacente do que deveria. Mas ais bem resolvida. E buscando superar obstaculos sempre.Qual o obstaculo que hoje te traz inquietacao? Me conta!Beijo!
Imagem: FreepikOla!Nao apareco aqui ha um bom tempo hein, rs... A vida esta corrida, mas isso nao e novidade alguma. Eu e que estou mais amarrada e desorganizada que nunca. Me desacomodei totalmente para me mudar de estado, e depois entrei em um mini periodo de acomodacao, onde eu ia deixando a vida me levar, digamos assim. Ai me dei conta que se eu permanecesse nesse marasmo, as coisas nao melhorariam da forma que eu queria. Ai me dei um chacoalhao e fiz planos, tracei algumas metas, de curto e longo prazo, para ter um objetivo na vida, ne?Ha algum tempo ja eu perdi o chao e tenho passado os ultimos 3 anos mais ou menos tentando me reconstruir. Para mim nao e um processo facil. Nao mesmo. Entao na ultima semana cheguei a um apice em que eu senti que precisaria fazer algo a respeito. Precisava de algum objetivo, simples que fosse, mas algo pelo qual tocar em frente. Algo mais do que apenas viver por viver, sabem? Entao, em conjunto com meu marido (o meu apoio para todas as horas), tracamos algumas metas e planos. Alguns mais simples, outros mais complexos. E entao senti um novo folego.Deste a vinda para ca minha alimentacao nao esta como eu gostaria. Eu nao tenho mais aquela garra de epoca em que comecei a Dukan. Acredito que depois de um peso perdido, quando a saude vai bem, quando o sobrepeso nao e tao grande a ponto de doer como doia, a acomodacao vem.Entao eu pensei que se eu me forcar demais, provavelmente vou chutar o balde. Entao o que tenho feito e tentar manter uma alimentacao paleo - baseada em comida da verdade - a maior parte do tempo, procurando ser lowcarb o tanto quanto eu consigo. Por enquanto tem funcionado para mim. Nao sei quanto peso perdi neste ano, porque decidi nao me pesar por um bom tempo - o maximo que eu consegui. Mas quero mostrar algum resultado aqui. Vejam a foto abaixo:Quando cheguei aqui, comprei a calca da esquerda. Estava normal, servindo, sem apertar,mas sem sobrar. Postei essa foto ha cerca de um mes, um pouco menos. A calca imensa. Ja e impossivel usar esta calca, mesmo com cinto, fico parecendo estar ensacada, rs... Entao, obviamente, comprei uma calca nova. Um numero menor, servindo perfeitamente tambem. E na ultima semana postei a foto da direita, com a calca nova, um numero menor que a da esquerda, ja sobrando para caramba.Vejam bem, eu NAO ESTOU magra. De forma alguma. E uma foto de perfil, em que eu mantenho a coluna bem ereta, o que melhora sim o tamanho da barriga - atencao a postura meninas! Mas estou muito longe de estar magra. Fotos enganam sim! E tudo questao de angulo! Ate porque sempre vamos postar foto em um angulo que favorece - e eu nem vejo mal nisso, todos tem o direito de postar fotos em que se acham bonitos. Entao, eis uma foto de mim nessa semana, de corpo inteiro. Essa sou eu. Num angulo que nao favorece o rosto, que
parece mais cheinho do que nas fotos que comumente posto, mas que sou eu como sou!O que eu tenho feito? Nada demais. Como comida de verdade a maior parte do tempo. Mas dou minhas derrapadas - muitas. Isso significa que eu poderia ter tido um resultado MUITO melhor neste tempo. No entanto, e um tirmo - lento - que tem feito bem para mim. Sinto que preciso melhorar mais, ate pq as derrapadas frequentes ja impactaram no meu sono, que nao tem vindo na hora que eu gosto, nem tem mais a qualidade que eu vinha tendo. Tambem tenho mais vontade de comer fora de hora que antes - resultado da insulina alta em alguns dias. Entao eu quero melhorar. Mas estou feliz em ver estes resultados. Passinhos de formiga, mas que me mostram que ao menos nao venho andado para tras.Uma excelente semana para voce, que esta lendo este post!Beijocao!
plana, como a da foto. Estas imagens tem sido bastante vistas no Instagram e agradam aos olhos, nao? A Liana, do Academia Craft da dicas para o caso de voce querer fazer algumas destas fotos. Amei!Acesse aqui: https://www.acraft.com.br/dicas-para-criar-fotos-flat-lay-para-o-instagram/Se voce tiver algum link imperdivel me indique nos posts, adoro!Beijao!
Se tem uma coisa que eu gosto, e de receitinha simples e gostosa. Eu ate gosto de algumas mais elaboradas, mas nao para o dia a dia, definitivamente. Esta caponata faz parte deste time de receitinha. Ela nao e tao rapida, mas e simples e facil sim. E e DELICIOSA. De verdade. Alem de tudo, e super saudavel, fonte de vitaminas, fibras, gorduras de boa qualidade. Da saciedade, nutre e vai bem como acompanhamento de todo tipo de prato principal - ok, quase todo tipo de acompanhamento. O mais bacana: e low carb!Caponata e um termo mais "chique". Alguns chamam de antepasto de berinjela. Mas o que importa e que e gostoso. Eu faco meio no olho, e voce pode fazer com as quantidades que tiver em casa mesmo. Mas coloquei algumas medidas para servirem de base. Vamos a receita entao?Caponata de berinjela3 berinjelas com casca em cubos1 pimentao verde em cubos1 pimentao amarelo em cubos1 pimentao amarelo em cubos2 cebolas medias em cubos2 tomates grandes em cubos1 dentes de alho picados grosseiramente 1/2 xicara de vinagre de maca (sim, pode ser outro)1/2xicara de azeite de olivaSal a gosto e oregano se desejarComo fazer:Coloque todos os legumes em uma forma funda. Regue com o vinagre, o azeite, o sal e os temperos. Cubra com papel aluminio (eu nem sempre cubro, rs) e leve ao forno medio por 1h30min aproximadamente. Pronto!Depois, voce a coloca em um pote de vidro (de preferencia) com tampa e pode usar como antepasto, saladinha, para acompanhar paes, tortilhas, etc. E muito gostosa! Conserve na geladeira por uma semana ou mais - observe o cheiro e a textura do preparado. Olha que lindeza:Fica realmente muito gostosa! Espero que tenham gostado!Beijocao! Chiesetta Alpina, Morro Boa Vista, Jaragua do Sul - SC.Neste sabado fomos (meu irmao, cunhada, marido e eu) visitar um lugar onde queriamos ir ha um tempo ja: a Chiesetta Alpina, que fica no Morro Boa Vista em Jaragua do Sul - SC. Bom, um resumo sobre ela, encontrado no site da Prefeitura de Jaragua do Sul: "Jaragua do Sul abriga o primeiro Monumento a Fe do Imigrante, a Chiesetta Alpina. Inspirada na milenar Igreja de Sao Simao Apostolo, de Vallada Agordina, na provincia de Belluno, Italia, a Chiesetta e consagrada ao Cristo dos Alpes, unica no Brasil, e se constitui numa marcante edificacao comemorativa pelo transcurso, em 2011, dos 150 anos da unificacao italiana. O monumento e dedicado ao Papa Joao Paulo I, Albino Luciani, o Papa Sorriso, que e natural das montanhas e de familia de emigrantes.De iniciativa da comunidade italiana, quer homenagear todos os imigrantes que vieram dos paises da regiao dos Alpes e Apeninos. O Morro Boa Vista foi escolhido como local ideal por lembrar as montanhas dolomitas. O movimento pela sua construcao iniciou em 2010; a pedra fundamental foi lancada em 2011; em dezembro de 2012 foi inaugurada a primeira etapa das obras. A ultima etapa das obras foi encerrada com a cerimonia de sua dedicacao, no dia 22 de novembro de 2014, com a colocacao das janelas, a finalizacao da torre, a uncao
do altar feito em pedra dolomita proveniente da Italia, o capitel e a fonte. Em seu interior esta um crucifixo do ano de 1700, e uma pintura de Sao Miguel do renomado pintor e escultor italiano Franco Murer.Localizada num terreno de 20 mil m2, doado por uma familia descendente de imigrantes, o projeto da Chiesetta segue as mesmas caracteristicas das igrejas dos Alpes. A area construida e de 132,35 m2 e uma torre de 27 metros de altura. Internamente a Chiesetta tem espaco para 80 pessoas sentadas e em seu entorno, areas de convivio para visitantes, um bosque com arvores tipicas da regiao alpina, estacionamento, instalacoes sanitarias, alem dos servicos de vigia. Com localizacao privilegiada, numa altitude de 570 m, e avistada de diversos pontos da cidade." Eu nao a conhecia, mas ela apareceu em uma reportagem do jornal local e meu marido achou lindissima. Entao pesquisamos a respeito dela, para saber onde ficava, compartilhamos o que descobrimos com meu irmao, e neste sabado - um lindo e raro sabado de sol, diga-se de passagem - meu irmao perguntou se nao queriamos visita-la com eles e, logicamente, nao pensamos duas vezes: fomos! Jaragua do Sul fica a cerca de 53km de Joinville/SC e a rota e super tranquila de se fazer. Usamos o Google Maps entao para chegar direitinho ao local. Para quem quiser se achar facil, segue a localizacao dela:Aqui comecam algumas dicas:Escolha bem o dia. Por ser um lugar bem alto, evite dias muito nublados. Ha lindas imagens vistas de la com nuvens cobrindo a cidade de uma forma que voce se encontra acima delas e tem uma visao fantastica, mas se houver muitas nuvens e mais provavel que voce tenha uma visao totalmente prejudicada e nao veja nada, ou tenha dificuldades em chegar ao local, rs...Va com um carro forte. Ha alguns trechos da subida do morro bem ingremes. Nao e necessario nenhum 4x4 tambem, mas nao tenho certeza se um carro 1.0 por exemplo aguenta a subida (se nao for cheio de gente quem sabe, rs). Nos fomos em um Agile, entre 4 pessoas. Entao a dica e conhecer bem o seu carro e ter certeza do quanto ele suporta, certo? Se o carro nao aguentar a subida pode ser complicado fazer um retorno, pois a estrada que sobe o morro e relativamente estreita (passam dois carros lado a lado apertadinhos), nao tem acostamento e em alguns pontos nao tem tambem contencoes na pista, dando em pequenos despenhadeiros, digamos assim, rs... Nao chega a ser algo precario, mas nao e confortavel para um retorno definitivamente. O trecho inicial e asfaltado, mas um bom trecho, principalmente as partes mais ingremes tem apenas terra e pedregulhos - nao tao grandes a ponto de fazer o carro escorregar por exemplo, mas e um terreno mais chatinho - e o ponto final, perto da igreja e asfaltado, mas a maior parte do trajeto e feito em estrada de chao, entao e realmente preciso um dia bom e seco.Bom, a entrada e gratuita, e logo na chegada, a esquerda de quem entra, ha
um pequeno estacionamento, com um tipo de barzinho que oferece alguns snacks, agua, refrigerantes e tal, e tem banheiro tambem (o banheiro e pago, custa R$1,00). Nada rebuscado, o basicao.A direita fica a igreja. Ela e bem pequena, tem alguma decoracao a frente, pintura que retrata Sao Miguel Arcanjo e algumas esculturas em relevo da via dolorosa, bem bonitas, mas nao sao antigas, as vi datadas de 2008.Altar da Chiesetta Alpina - Foto: Denerson Dahmer.Detalhe das esculturas em alto relevo da via dolorosa.O lugar em si e belissimo. Nao fica no topo do Morro Boa Vista, ha lugares mais altos, mas fica em uma parte bem alta dele (altitude de 570m). O restante do trajeto segue para uma rampa de voo livre a 826m de altitude, e a indicacao e que seja feito a bordo de um 4x4 ou a pe, e tem locais para salto de parapente e asa delta. O local mais alto do morro pra valer nao tem acesso. Neste dia haviam algumas pessoas saltando de asa delta. Do ponto onde fica a igreja e possivel ver Jaragua do Sul e, se nao me falha a memoria, a cidade de Guaramirim ao longe. E uma vista muito bonita. Abaixo, algumas fotos feitas por nos (meu marido, meu irmao e eu).Vista de Jaragua do Sul a partir do patio da Chiesetta Alpina.Outra foto, de outro angulo.Mais uma da vista.Vista a partir da lateral da igreja.Um detalhe apenas.Imagem da Chiesetta Alpina. Foto: Denerson Dahmer.Mais uma foto da igreja. Foto: Denerson Dahmer.Visao da frente da igreja. Foto: Marco Baptista.Detalhe das informacoes, em frente a igreja. Foto: Denerson Dahmer.Ha fotos onde se podem ver as nuvens de cima, mas creio serem necessarias condicoes climaticas especificas para isso, como a foto abaixo, feita pelo jornalista Flavio Jose Brugnago. Ha outras que podem ser vistas neste link.Chiesetta Alpina. Nuvens vistas de cima. Foto: Flavio Jose Brugnago.Se voce quer fotos muito boas, vai precisar subir mais um pouquinho, cerca de 100 ou 200m apenas, a pe mesmo, ate uma pequena elevacao com algumas pedras, que permitem fotografias mais bacanas da igreja, pois como o espaco onde ela se encontra e relativamente pequeno, e ela tem uma torre bastante alta (27m), nem todos os dispositivos conseguem uma boa foto tao de perto. Entao basta subir um pouquinho mais para ter acesso a outros angulos fotograficos muito bonitos, com exemplos que postarei abaixo, um mix de imagens feitas por mim, meu marido e meu irmao. Ao fundo o local de onde se tiram as melhores fotos da igreja. Foto: Marco Baptista.Uma das fotos feitas desta elevacao mencionada.Outro angulo. Foto: Denerson Dahmer.Mais uma visao aberta da igreja. Foto: Denerson Dahmer.Uma ultima foto de um ponto um pouquinho mais acima ainda. Foto: Marco Baptista.Imagino que o por do sol de la deve ser de tirar o folego, mas acredito que a descida a noite deva tirar mais o folego ainda () entao nao ficamos para este momento, rs... Seguem dados complementares que podem ajudar:Endereco:Rodovia Municipal JGS 453 - acesso pela Rua Domingos Rosa - Bairro Ilha da Figueira, na subida
do Morro Boa Vista.Telefone do Circulo Italiano: (47) 3370-8636Horarios:Visitacao: de quarta-feira a domingo das 8 as 17 horas. Site da prefeitura de Jaragua do Sul, com mais dados: http://www.jaraguadosul.sc.gov.br/turismo-religiosoSite da Chiesetta Alpina: http://chiesettaalpina.orgBom, este e um passeio que recomendo demais. A cidade de Jaragua do Sul ainda conta com alguns museus (infelizmente a maioria abertos apenas durante a semana "comercial"), e ha o Parque da Malwee (sim, a de roupas) que e um otimo passeio tambem, ou seja: da para passar o dia por la, tranquilamente. Para um lanche gostoso recomendo a Confeitaria Kuchen Haus, e la recomendo demais os bolos / tortas. Sao receitas simples (Torta Martha Rocha, de amendoim, morango, chocolate, etc), mas deliciosos! Os precos sao excelentes (as fatias - enormes! - custam entre R$6,00 e R$9,00) e o cafe e super bem servido! Lugarzinho aconchegante, so nao va em dieta! Confeitaria Kuchen HausCel. Procopio Gomes de Oliveira, no 873.Jaragua do Sul/SC.Beijao!!!
Imagem: FreepikHa muito tempo eu nao tinha vontade nem disposicao para malhar. Ha uns dois anos machuquei meu joelho feio, descobri as duas patelas subluxadas, e arreguei. Desde entao tudo vinha sendo motivo para nao ir a academia. Quando viemos embora para Joinville, descobri que ha bastante academias por aqui, principalmente nos arredores do bairro onde moro. E foi comecando a dar uma vontadinha de voltar a fazer atividade fisica mais a serio. Acontece que eu seguia com as desculpas: ora era a mensalidade cara, ora a taxa de adesao absurda, ora isso, ora aquilo. O fato e que aqui em Joinville e dificil criar uma rotina de caminhada / corrida porque chove DEMAIS. Serio. Pelo menos duas ou tres vezes na semana - numa semana boa! E de um mes e pouco para ca eu vinha tendo muita vontade de ir a academia. Meu marido tambem. Entao, nas semanas que antecederam o Dia dos Namorados a academia Smart Fit (que fica quase do lado de casa) lancou a promocao de matricula sem taxa de adesao para casais. Pensamos, repensamos e decidimos nos dar esse presente. Entao, isso significa que, desde terca-feira, meu marido e eu somos o mais novo "casal fit" de Joinville.Temos ido malhar bem cedo (em torno das 7h) todos os dias, inclusive hoje, um FE-RI-A-DO! Vejam so, Denise malhando num feriado!Bom, aqui ha um certo diferencial do que eu via em Santo Angelo, por exemplo: la a proporcao de pessoas obesas e BEM maior que aqui. Aqui ha pessoas acima do peso e tal, mas andando na rua a proporcao e muito menor, a menos que elas se escondam, o que eu acredito nao ser o caso, rs... Isso significa que na academia nao poderia ser diferente, ou seja: sou a porpeta da Smart Fit !!!! Em outros tempos eu usaria muitas coisas como desculpas para nao ir: o constrangimento de ser a mais gorda da academia (ao menos no horario em que vou, claro), o fato de nao ter roupas bonitas de academia, de eu me achar horrorosa de cabelo preso, vermelha e suada, etc, etc. Mas decidi simplesmente ir em frente sem dar tanta bola para isso. To indo com as minhas roupas sem graca mesmo, com o cabelo todo cagado mesmo (odeio prender o cabelo, ja disse isso? kkk), e nem olho para os lados para saber se alguem da algum olhar de desaprovacao ou nao - se eu nao ver, nao vai me atingir, certo? E quem sabe as pessoas simplesmente nao se importem, sempre e uma opcao. E uma academia bem bacana, cheia de equipamentos, maquinas mil, horarios com aulas de HIIT, zumba e outros, espaco para Crossfit (dizem ter, nao vi ainda), dez mil esteiras e elipticos. No nosso horario e bem tranquilo, tem razoavelmente bastante gente, mas nada que faca o treino se alongar demais por precisar esperar por aparelhos. Tem espelhos apenas no andar superior - e eu nao me encorajo a tirar fotos! Morro de vergonha (mas podem achar brega, AMARIA postar foto diaria de checkin na academia), e
nas duas vezes que tentei, foi tao rapido pela vergonha que a foto saiu tremida hahaha! Bom, hoje publiquei uma no Instagram (@denny.baptista) que tirei no banheiro, que tem um espelho bacana e nao tinha ninguem no momento, rs... Por motivos obvios estou toda dolorida, mas estou muito feliz! O treinador me passou um cronograma leve para reinicio, que tem exigido de mim, mas semme destruir, entao por hora esta bom. Preciso retomar o folego, retomar o condicionamento que ja tive. E em breve - ou nao tao breve assim, estou trabalhando com a paciencia - pretendo deixar de ser o mascote gorducho da academia. E comprar umas roupas novas e mais bonitinhas assim que possivel, rs... Bom, queria contar isso para voces, que nao sou um Pokemon, mas evolui significativamente! E estou bem feliz com isso! AGORA VAI!Beijocao!
Imagem: FreepikBom, a Pascoa passou e eu bem poderia fazer um post dando algumas dicas para "remediar" os excessos alimentares da data. No entanto pensei melhor e decidi nao fazer nao. Vai ter muito post do tipo rolando pela timeline de voces, pelos blogs e sites tambem. Entao seria apenas mais um post com o obvio.Mas mais que este obvio e entender que e apenas uma data comemorativa e ela deve ser tratada como tal. Quando voce comete excessos em uma data, mas esta e uma excessao, o impacto na sua vida (peso, saude) nao vai ser tao grande. No entanto, quando ela se soma a diversas outras excecoes (que nem sao mais excecoes), o impacto obviamente sera bem maior. O ponto que quero tocar neste post e que a vida funciona de modo global. Nada que eu faca a conta gotas vai trazer uma grande diferenca, nem para melhor, nem para pior. O que importa e o contexto onde estas situacoes estao inseridas. Cresci muito neste sentido de alguns anos para ca. Ja achei que goji berry iria mudar minha vida, que a chia me ajudaria a emagrecer, que o cha verde aceleraria o metabolismo. Tudo isso esta documentado neste blog. Ele tem anos e anos e retrata toda a mudanca que ja aconteceu dentro de mim em termos de conhecimento. Hoje eu sei que o todo e o que importa. De nada adianta eu me alimentar corretamente a semana toda e tocar o terror no final de semana. Algo que acontece todo final de semana nao e minha excecao, e minha regra. No entanto se eu tenho um estilo de vida (nao apenas alimentacao) que faz bem a mim como um todo, nao vai ser um chocolate que vai por tudo a perder.Agora, miguinho, miguinha, se voce come tranqueira todos os dias, e ainda atola o pe nas datas especiais, sinto informar que nao vai ser o jejum intermitente que vai te salvar, nem aquele suco detox que saiu na capa da Boa Forma.Enfim, nesta Pascoa eu cedi a algumas tentacoes, comi chocolate e sobremesa, e sabe o que eu vou fazer para remediar amanha? NADICA DE NADA. Isso mesmo que voce leu. Vou seguir minha vidinha, sem jejum maluco, sem suco detox (suco verde eu tomo bem frequentemente, por nenhum motivo alem dos nutrientes mesmo), sem capsula magica, sem dieta de fome. E e assim que tem sido.Nao fico carregando peso de culpa, mas faco questao de ser bem consciente de que poderia sim ter feito melhor do que fiz, melhores escolhas inclusive. Nao e para ficar na martirizacao eterna, nem pra fingir que ta tudo lindo e que tem mais e que comer pra ser feliz (exagerei na "felicidade" no passado e olha eu aqui me ferrando kkkkk). O foco e apenas seguir em frente, dando o meu melhor. Nao deveria ser assim sempre? Pois e, ainda bem que a gente aprende.E voce, o que andou fazendo de bom nesta Pascoa?Beijao! Ola! Ha muito tempo nao dou as caras por aqui. No post anterior, em janeiro, falei sobre