Nao basta ser branco, tem que ser branquissimo. Essa e a regra para muita gente que, inspirada no sorriso das celebridades em filmes e revistas, vai ao dentista para fazer clareamento dental. A mania foi batizada pelos especialistas americanos de Bleachorexia, algo como obsessao pela brancura. O que muitos pacientes nao sabem e que ela prejudica os dentes e a estetica. " Os dentes tem um limite de tom, a partir do qual nao e possivel clarear mais", alerta o dentista Marcelo Fonseca, presidente da Sociedade Brasileira de Odontologia Estetica( SBOE). " Tentar ultrapassar essa cor afeta a harmonia do rosto, pois evidencia falhas na boca ( como dentes tortos ou separados), deixa os dentes acizentados e, ainda que temporariamente, mais sensiveis" O bruxismo_ Termos para quem, involuntariamente range os dentes durante o sono- e um disturbio que atinge homens e mulheres de qualquer idade, sendo mais frequente no inicio da adolescencia e fase adulta.Alem de desgaste dentario, perda da dimensao vertical, o habito pode desencadear dores de cabeca.Durante o sono, a pessoa pode apertar os dentes ou esfrega-los com forca.Este processo pode tambem causar inflamacao e inchaco na gengivaFatores desencadeantes*Ansiedade/ stress*Disturbios do sono, como Ronco e Apneia*Fumo* Uso de drogas, alcool e cafeina.Como resolver o problema O primeiro passo e reconhecer o problema e procurar um dentista, que lhe indicara o melhor tratamento.Um passo importante seria cortar a tensao psicologica, atraves de esportes, e exercicios de relaxamento.Protese real feitas, dentaduras e implantes devem ser " revisados".A opcao mais usada seria a utilizacao de " Placas de acrilicos", na arcada dentaria durante a noite, diminuindo assim o atrito entre dentes.Mas, lembre-se a PREVENCAO ainda e o melhor remedio. 1) Faca pelo menos tres refeicoes ( cafe da manha, almoco e jantar) e dois lanches saudaveis por dia. Nao pule as refeicoes.2) Inclua diariamente seis porcoes do grupo de cereais ( arros, milho, trigo, paes e massas), tuberculos, como as batatas, e raizes, como a mandioca/ macaxeira/aipim nas refeicoes. De preferencia aos graos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.3) Coma diariamente, pelo menos, tres procoes de legumes e verduras como parte das refeicoes e tres porcoes ou mais de verduras nas sobremesas e lanches.4) Coma feijao com arroz todos os dias ou, pelo menos, cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro e uma combinacao completa de proteinas e bom para saude.5) Consuma diariamente tres porcoes de leite e derivados e uam percao de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves da preparacao torna esses alimentos mais saudaveis.6) Consuma, o maximo, uma porcao por dia de oleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rotulos dos alimetos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.7) Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos, doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentacao.8) Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sodio), como hamburguer, charque, salsicha, linguica, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.9)