thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Eu to carente desse teu abracoDesse teu amor que me deixa leveEu to carente desses olhos negrosDesse teu sorriso branco feito neveEu to carente desse olhar que mataDessa boca quente revirando tudoTo com saudade dessa cara lindaTo feito mato desejando a chuvaMadrugada fria esperando o solTo tao carente feito um prisioneiroVivo um pesadelo, beijo sem paixaoTo com vontade de enfrentar o mundoSer pra sempre o guia do seu coracaoSou a metade de um amor que vibraNuma poesia em forma de cancao Olha existe um ditado que diz ,que nem tudo que se perde tem valornao sou um objeto que voce pega pra brinca a qualquer hora ou lugartenho sentimentos assim como voce hoje insisto em estar ao seu ladoporem pode vir o dia em que nao fara sentido no que hoje ainda sintose acha o poderoso faco e desfaco .nem todas sao iguais assim como as maos nao saosentimentos e conceitos diferente existe sabia talvez nao saibanem toda mulher gosta ,quando passa por voce e voce assobia ela nao e cachorronem toda mulher gosta de ser apalpada feito um pao caseirota acostumado a ver filminhos pornograficos e acha que sua mulher tem que fazer tudo o quevoce ve acorda malandro mulher de filme porno sao pagas pra gritarem gemer etcagora ou voce faz o sexo bem feito ou qualquer dia vai acaba gozando de ver ela sendo acessadanos seus sites favoritos ao contrario de uma atriz porno sua mulher tem que lavar ,passarcozinha trabalhar e ainda cuida dos filhos agora me diga quanto voce paga pra ela fingi que o sexo com tigo foi bom e nada ela faz de graca e voce ai se achando o carafica nessa vidinha ai que qualquer dia vai passar um homem de verdade por elae voce so vai ouvir o som do toc toc toc dos sapatos dela indo em bora e nao venha me dizer que homen de verdade nao existe porque tenho certeza que sim assim como nem todas sao iguaisnem todos sao iguais fica esperto toc toc toco que move a mulher e o sentimento e nao seu penisde valor enquanto pode porque mulher e um bicho xucroquando da a louca nao tem quem segure Quando a noite tras o silencio estou sozinha entao eu penso ,como fui deixar voce se afastar, de mim pode ser que eu esteja errada ,so eu sei quanta falta voce me faz. Posso dizer que estou bem ou que tudo vai ficar bem ,mais e mentira pois nada esta bem ,sinto falta de nossas conversas ,brincadeira ,os momentos ficam em minha mente como um filme que se repete a cada instante ,sem final ,pois na realidade este filme que reprisa a todo instante ainda nao teve um fim ,e em quanto for assim viverei assim sem saber ao certo o que devo fazer ate onde posso ir .E como um escritor que nao pode terminar seu livro ,pois desconhece seu final uma historia sem final e como morrer aos poucos sem saber que esta morrendo. uma amigo bom e igual a umdiamante dificil de se encontrar
mais facil de se quebrara vida e igual a um caminho,bem longo com pedras nomeio ,que as pessoas que estao nele tem que retirar ,pra nao tropecar e cair flavia cristini.......
As vezes eu so queria ter a chance de descidi algo em minha vida .mais como sempre isso me parece algo impossivel aspessoas tem o habito de decidir por mime eu fico parada aceitando o que vem comose eu nao pudesse viver a vida que um dia foi me dada as vezes e triste acorda e saberque mais um dia comeca e nada muda as pessoas continuam as mesma fingindo sentimentos que nao podem existir .Como seria bom se essas pessoas souberem amar tanto quanto fingem eu nao sou perfeita mais nao obrigo ninguem a ficar em minha conpanhia .quem ama nao mente nao engana nao faz sofre quem ama sabe cuida sabe entende em um olhar que a outra pessoa esta mal quem ama renuncia seus proprios desejo em prol do outro nao que tenhamos de viver a vida do outro mais devemos sim repetir o espaco .hoje em dia sao poucos o que sabe o sentido da palavra amor peco a Deus que conserve esses poucos. Queria por um momento esquecer que te amo ,acreditar que tudo o que houve entre nos foi mais um engano,queria nao sentir tanto a sua falta ,queria nao lembrar seu rosto ,mais tudo que faco pra onde olho te vejo e esta sempre tao bela ,com um rosto de menina ,com alma de mulher penso em ti a cada segundo a cada respiro sua face ficou em minhas lembrancas como tatuagem marcou meu coracao e agora por mais que eu tente nao da Alessandra minha doce brisa da manha onde posso te encontrar procuro seu olhar no meu e ja nao te sinto volta meu doce anjo pra que eu posso respirar um novo dia viver este amor que em algum lugar se escondeu um amor quando e verdadeiro nao morre assim sera por Deus que so eu amei onde esta aquela doce menina que um dia com lagrimas nos olhos dizia me amar que houvesse o que houvesse de min jamais iria se afastar onde meu amor ,onde eu te perdi .diga pra que eu possa te buscar hoje eu sonhei com voce ,nem parecia um sonho pois era tao realnao sei quem de nos dois sofre mais com esse amor que nao tem finalpasso horas esperando ,o celular nao toca, que sentimento e este que sufoca como fui deixar isso acontecereramos amigosamigos pra vale e derrepente o amor sem avisa chegoue agora nos tortura na loucura desse amorte juro eu ja tentei ,te esquecer nao sei ,te sinto a todo instanteseu beijo o seu abraco ,seu cheiro o seu olhar ,ficou tatuado em miminvadiu meu coracao penetrou num labirinto desvendou os meu segredosamenizou meus medos e agora diz que nao pode ficar A vida me cobra, e eu nao sei o que fazer, o tempo passa e eu continuo nao sabendo o que fazer, sera que na minha idade ja nao deveria ser maturo o bastante para destingir o certo do errado?Sinceramente nao sei, sofrimentos e o que nao falta em mim, experiencias em minha casa tambem nao, porque passar por tudo
isso? porque nao ser mais perfeito? Sei, sei a perfeicao nao existe, mas eu digo que para mim ela existe, sim existe, nao estou sendo egocentrico, apenas eu, meus sentimentos, e eles querem, nemecita de perfeicao.Preciso, nescecito, extravasar, contar, botar para fora esse certo receio que ha dentro de mim, preciso tirar esse certo odio de mim mesmo.E bom velhinho a vida passa e eu sei disso e continuo querendo fechar os olhos para a ela, querendo tudo facil, mesmo sabendo do ditado popular,"Tudo que vem facil tambem vai facil", e dai dane-se isso eu quero vou tentar mas, se irei conseguir isso nao sei. E bons leitores o vida boa e ruim, ou melhor o vida mais ou menos.Hoje estou afim de gritar e dizer tudo isso que esta dentro de mim, mas como a sociedade e implicante, com minha liberdade de exprecao, vou fazer o que amo, e esta ao meu alcance, ESCREVER.Bom e isso espero que amanha tudo passe, mesmo sendo improvavel.Autor: Thayna Barbosa
Quando era crianca , sonhava em crescer e hoje quando to crecido , tento aproveitar todo tempo que eu perdir. mas sei que nao vale apena voltar a atras porque a vida e pra nos vive-la , por isso sempre devemos seguir em frente, porque quem vive de passado e museu. Viva o hoje, esqueca o ontem e nao planeje o amanha, deixe que a vida faca isso por voce. Nunca desista dos seus sonhos, pois um dia eles vai se realizar, a vida e um jogo , por isso devemos compreeender com suas regras e com seus tropecos. todos nos erramos ninguem e perfeito. por isso eu digo: Nunca discuta sobre suas opinioes, porque nela manda vc, e isso ngm pode mudar. nuca se arrependa doque vc fez. Pois tudo vale apena tentar!.Cada momento momento em nossas vidas sao unicos, e por mais que tentamos repetir, nunca conseguimos, pois cada momento tem seu tempo e seu jeito e nunca se repetirao! Todos nos seres humanos repetimos o mesmo erro todos os dias, nao aproveitamos varios momentos em nossas vidas, perdemos eles,devido a nossa ambicao de sempre querer oque nao temos ,oque nao podemos, querer sempre adiantar os fatos da nossa vida!, nao adiante sua vida,viva cada momento do seu jeito!. Porque a vida e feita de fases, cada uma do seus jeito! By:Gabriel Mae.....Bem, como posso dizer o nome da pessoa que deu a vida por mim,que me trosse ao mundo, que cuida de mim ate quando eu reclamo, mae e uma das melhores coisas que todos nos podemos ter, mae e uma joia preciosa, minha mae e a pessoa mas preciosa de minah vida, o amor que sinto por ela e inesplicavel, e um amor infinito, o deus quero ti agradecer, por a minha mae que tu de destes, a mae que me ama,muito obrigado por nao ser aquelas maes com mau coracao, que joga seus filhos no lixo, o senhor escolheu uma pessoa honesta, humilde,que passa noites acordada por mim.escolhestes a pessoa mais linda do mundo para cuidar de mim, deus nao tenho palavras pra te agradecer, por mim dar essa mae maravilhosa que eu tenho,mae obrigado por tudo que voce fez por mim, a pessoa mas linda desse mundo, mae sem palavras para dizer o quanto eu te amo, sempre nos momentos felizes, tristes a senhora sempre me apoio, sempre me deu conselhos, mae voce e tudo pra mim,a senhora e a melhor mae do mundo, Te amo! Amor....Nunca e tarde,pois o amor nao e uma coisa que se acontece de um dia para o outro, amor e com o tempo,todos nos amamos alguem mas as vezes nao conseguimos admitir,sofremos,se magoamos,choramos,Mas Emfim temos que nos se encorajar pois temos que ter atitude de poder admitiroque sentimos,nao podemos guardar ressentimentos,magoas dentro do nosso coracao,Amor Pode doer muito mas e uma coisa Essencial na nossa Vida, Amor nao e apenas falar Eu Te Amo mas sim provar isso,Muitos "namorados" so namoram porque acha seu parceiro(a) Bonito externamente,mas temos que olhar internamente se essa pessoa tem um bom coracao,se essa pessoa
e humilde,Oh amor as vezes tu machuca muito, mas porque isso ? Gente o amor nao e perfeito,como dizem o amor e tipo uma liga o primeiro que soltar machuca o outro e e assim gente,por isso que podemos amar,hoje,amanha,agora, Porque Nunca e tarde para Amar.
e amigo, bom sera q nossos amigo sao verdadeiros com nos ? isso so deus e eles sabe, se um amigo lhe falasse "Voce e um anjo para mim" como voce se reagiria? se acharia o maximo pois pelo menos uma pessoa gosta de voce, mas antes de agir voce deveria refletir se a pessoa nao poderia estar lhe iludindo como ha muitas amizades assim hoje em dia, amizades feias e falsas, amizades que as pessoas nao tem prazer de valorizar,amigos verdadeiros lhe apoiam mesmo quando voce pode estar pra baixo um amigo lhe botara pra cima com o seu dom de verdadeira amizade, pois eu lhe digo preserve sua amizade pois precisara dela pro resto da sua vida . Ass: Gabriel Freitas
Aprendi que eu nao posso exigir o amor de ninguem. Posso apenas dar boas razoes para que gostem de mim e Ter paciencia, para que a vida faca o resto.Aprendi que nao importa o quanto certas coisas sejam importantes para mim, tem gente que nao da a minima e eu jamais conseguirei convence-las.Aprendi que posso passar anos construindo uma verdade e destrui-la em apenas alguns segundos.Que posso usar o meu charme por apenas 15 minutos, depois disso, preciso saber do que estou falando.Eu aprendi...Que posso fazer algo em um minuto e ter que responder por isso o resto da vida.Que por mais que se corte uma pao em fatias, esse pao continua tendo duas faces, e o mesmo vale para tudo o que cortamos em nosso caminho.Aprendi... Que vai demorar muito para me transformar na pessoa que quero ser, e devo ter paciencia.Mas, aprendi tambem que posso ir alem dos limites que eu proprio coloquei.Aprendi que preciso escolher entre controlar meus pensamentos ou ser controlado por eles.Que os herois sao pessoas que fazem o que acham que devem fazer naquele momento, independentemente do medo que sente.Aprendi que perdoar exige muita pratica.Que ha muita gente que gosta de mim, mas nao consegue expressar isso.Aprendi... Que nos momentos mais dificeis, a ajuda veio justamente daquela pessoa que eu achava que iria tentar piorar as coisas.Aprendi que posso ficar furioso, tenho o direito de me irritar, mas nao tenho o direito de ser cruel.Que jamais posso dizer a uma crianca que seus sonhos sao impossiveis, pois seria uma tragedia para o mundo se eu conseguisse convence-la disso.Eu aprendi que meu melhor amigo vai me machucar de vez em quando, e que eu tenho que me acostumar com isso.Que nao e o bastante ser perdoado pelos outros, eu preciso me perdoar primeiro.Aprendi que, nao importa o quanto meu coracao esteja sofrendo, o mundo nao vai parar por causa disso.Eu aprendi... Que as circunstancias de minha infancia sao responsaveis pelo que eu sou, mas nao pelas escolhas que eu faco quando adulto;Aprendi que numa briga preciso escolher de que lado eu estou, mesmo quando nao quero me envolver.Que, quando duas pessoas discutem, nao significa que elas se odeiem; e quando duas pessoas nao discutem nao significa que elas se amem.Aprendi que a minha existencia pode mudar para sempre, em poucas horas, por causa de gente que eu nunca vi antes.Aprendi tambem que diplomas na parede nao me fazem mais respeitavel ou mais sabio.Aprendi que as palavras de amor perdem o sentido, quando usadas sem criterio.E que amigos nao sao apenas para guardar no fundo do peito, mas para mostrar que sao amigos.Aprendi que certas pessoas vao embora da nossa vida de qualquer maneira, mesmo que desejemos rete-las para sempre.Aprendi, afinal, que e dificil tracar uma linha entre ser gentil, nao ferir as pessoas, e saber lutar pelas coisas em que acredito. William Shakespeare Eu sou apenas alguem ou ate mesmo ninguem, talvez alguem invisivel que a admiraa distancia sem a menor esperaca de um dia tornar-me visivel. E voce ? Voce e o motivo do meu amanhecer
e a minha angustia ao anoitecer. Voce e o brinquedo caro e eu a crianca pobre, o menino solitario que quer ter o que nao pode, dono de um amor sublime mas culpado por quere-la como quem a olha na vitrine mas jamais podera te-la. Autor : Lucas de Araujo e Gabriel Freitas
Babi e Chris,Boa sorte no primeiro dia amanha!!!!!Nao esquecam de se pesar antes, para depois ser o indicador de emagrecimento!:))) A dieta recomenda chupar cinco ou seis cubos de gelo por dia (perde-se 60 calorias fazendo isso)! Ele recomenda adocar a agua, e ate mesmo aromatizar com baunilha ou menta!To a fim de testar com H2O..... E isso ai meninas!!!Parabens pelos primeiros 5 dias!!!Vamos dizer nao ao carboidrato!!! E pessoal... Nao pensem que eu ja abandonei voces! Minha fidelidade a dieta segue inabalavel nesse primeiro dia! :O)Essa foto das drogas pesadas - frango frito, batata frita e cebola tambem FRITA - retrata apenas a despedida cruel e marginal que eu e Rafa (meu marido) fizemos ontem a noite... (som de terror ao fundo).As demais fotos tem o que eu comi no cafe da manha e lanche antes do almoco (iogurte, peito de peru, ricota e blanquet) e meu almoco (file mignon e de frango grelhados e um pequeno pedaco de omelete - nao saiu na foto, mas bebi uma H2O tambem - sabor limao).Hoje estou bem, sem fome e convicta de que podera ate ser dificil, mas pior e viver nesse corpinho que nao me pertence!!! Socorro!! #temalguemmorandoemmimSaindo agora pra comprar uma balanca! Que a vergonha me de forcas!!!!Bjs Comprei este Fiber mais para incluir mais fibras na minha alimentacao.....Tem zero caloria, zero carboidrato, zero proteina, zero gorduras.....e tem 4,3g de fibras! Depois do 4 dia desta dieta posso concluir que o iogurte natural tem gosto de brigadeiro! Como ficarei depois da dieta: O saldo dos 5 primeiros dias e menos 3,5 kilos!Muito bom...mas ainda falta MUITO!!!!!Hoje poderei comer alface! U-huuuuuuuuuuuuu Hoje foi dia de peixe, salada verde e tomates :-)À tarde vai rolar uma sardinha de fruta pra aguentar a vontade de comer um docinho!! Agora, eis que a vida me dá uma nova oportunidade de fazer as pazes com meu corpo! ;-)Sábado passado fui a uma consulta médica por indicação de uma amiga. O filho dela perdeu nada menos que 20kg (!!!!) fazendo reeducação alimentar com essa médica!!Desde ontem comecei a minha programação e devo confessar, sem sofrimento O:-)É claro que o fato do Rafa estar fazendo também ajuda significativamente!!!!Bom, voltarei a postar aqui e compartilhar meus pratos, novas receitas e resultados - os + esperados rsrsrs!!!Bjs e bateu uma saudade de voce hoje !Gus Meira ! e incrivel como agente sente falta de alguem que agente nunca viu ;/ Gabi Lova GUGU >.< 1,68 de perfeicao Gus Meira :::::::::::::::::::::::::::::::::::: As Gustosas e os Gustboys piram ! Querido Gus,Bom, primeiramente eu quero deixar bem claro que eu sei que provavelmente voce nao leia essa carta ;/ Segundo eu queria te contar uma historia: Era uma vez uma alagoana que morava no interior de Pernambuco, e essa garota estava numa situacao mt complicada por que seus pais a proibiam de tudo, tudo mesmo ! nao deixavam ela fazer nada e a obrigavam a fazer somente oq eles queriam ;s ' e pra quem ouve ou le essa historia pensa que e apenas uma fase de algum adolescente qualquer, mas pra ela
nao aquilo nao era uma simples fase e sim o pior momento da sua vida por que o que mais o jovem ou adolescente quer e liberdade e isso era o que ela menos tinha ! Bom, essa garota e mais duas amigas queriam fugir, deixar todos os problemas pessoais, abandonar tudo, por que nao aguentavam mais esses pais pressionando mt entende ? Bem nessa epoca que elas estavam resolvendo fugir a alagoana achou um tumblr, na verdade foi meio que por acaso sabe ? ela viu um gif de um menino com franjinha de lado; e nesse gif tinha o endereco do tumblr dele , entao ela resolveu entrar; la ela achou os melhores textos e resolveu comecar a ler tudo, uns 3 dias depois ela descobriu que o dono do tumblr era gay, na verdade isso nao fez muita diferenca nao por que ela nem o conhecia ! Ela passou alguns dias sem olhar o tumblr e depois resolve entrar de novo, assim que ela entra ela le varios comentarios preconceituosos e talz, mas o que ela achou mais incrivel foi a forma que ele respondeu a todos os comentarios, [aa] aposto que voce ta pensando que ele saiu xingando todo mundo ne ? mas nao, ele simplesmente riu ! Sim, riu ! e isso fez a alagoana perceber que o que ela estava passando era uma mera fase e que aquilo ia passar, e o garotinho do franjinha de lado fez ela perceber que tudo na vida devemos levar na boa, que devemos passar pelos problemas com a cabeca erguida seja ele grande ou pequeno, enfim, tudo fez ela perceber que estava fazendo tempestade em copo d'agua por que ele tinha milhoes de motivos pra fugir de casa ou sei la entrar em depressao ou algo do tipo, mas nao, ele nao fez isso, por que ele era forte e sempre aguentou tudo de cabeca erguida. Por mais que a vida pudesse fazer ele ser a pessoa mais revoltada do mundo ele simplesmente lutou e luta ate hoje ! E todos os fas, os " Eu te amo " , os pedidos de amizade no face ou no msn sao fruto, fruto de tudo o que ele plantou e que agora ele so vai colher ! Mas a luta dele ainda nao acaba por aqui nao por que sempre vai haver alguem pra julga-lo, mas enquanto houver o amor dos seus fas e da sua familia Gustavo Meira e e sempre sera o MEU heroi !De: Gabriela Figueiredo s2 'Pra: Gus Meira ;)
posicao de entrega ainda de olhos fechados... Se nao der, imagine se entregando agora, como alguem que entrega um saco bem pesado para outra pessoa levar... Se imagine limpando seu coracao, tirando o lodo, varrendo a poeira, abrindo as janelas... Mas se concentre, se desligue de tudo ao seu redor; agora e so voce e Deus... Pense no rosto de Deus, no abraco de Deus, no amor de Deus, aquele sopro suave te embalando... Veja esse fardo ir escorregando das suas maos, saindo, o vento levando para as maos do anjo... Relaxe e sinta a sensacao de alivio interior... Acendeu-se uma vela, uma luz interior, voce jogou fora todo o lixo... Agora imagine tudo de bom que voce quer que aconteca ou que ja aconteceu... Momentos de felicidade, amizade, carinho, paz, romance... Coloque tudo em suas maos, imaginariamente, e faca o gesto de guardar no seu coracao, como se guarda uma joia numa caixinha. Diga um obrigado com muita fe, de coracao...Agradeca por tudo isso de bom que ficou e pelo ruim que saiu... Agora abra seus olhos, conte ate tres e respire bem fundo e devagar... Inspire e expire bem devagar... Va sentindo essa paz interior, um amor que te preenche, uma liberdade incrivel... Agora, imagine que o anjo voou e levou suas oracoes em um saquinho para Deus... Imagine Deus abrindo, lendo... E imagine que o saco de fardos foi aberto E seu conteudo se desintegrou no ar...Sumiu sem vestigio... Imagine o anjo voltando com seu saquinho de respostas na mao... Se imagine abrindo o saquinho... Abrindo devagar e vendo coisas boas, muito boas la dentro... Agora volte um pouco a realidade ... e agradeca a Deus pela respostas... Mesmo sem saber quais sao elas ainda, agradeca, porque sao o que ha de melhor para voce... Fique tranquilo sabendo que em breve ira conhece-las..
vista higienico-sanitario.Assim, observamos que somente com mudanca de habitos alimentares e reformulacao, adequacao da nossa dieta, de acordo com o modelo proposto pela Piramide Alimentar, e tambem aliando sempre a pratica constante de exercicios fisicos poderemos alcancar uma boa saude e uma alimentacao com qualidade.Alimentar-se bem e a maneira mais eficaz de cuidar da saude e favorecer uma melhor qualidade de vida.Michele Oliveira de LimaNutricionista/CRN-6:5405 Especialista em Obesidade e Emagrecimento E-mail: michelelima.nutricionista@hotmail.com Site: www.nutricionistamichelepb.blogspot.com
Quando o assunto e emagrecimento nao ha milagres que a fara comer tudo o que tem direito e nao engordar.O jeito e mesmo continuar fracionando as refeicoes e evitar os excessos nas festasPor Lucilia DinizDieta do abacaxi, das frutas, das massas, do cha verde, hiperproteica, balanceada, da sopa, dos pontos, das proteinas, e ate... do chocolate! Pois e, voce ja deve ter ouvido falar de todas as dietas acima e de um sem-numero de outras, mas na hora de decidir que ... BASTA! PRECISO MESMO EMAGRECER! o que vale mesmooooo e ter forca de vontade. Toda e qualquer dieta que nao exclua alimentos vitais para o funcionamento de nosso organismo (e isso ja exclui, claro, algumas dietas acima) sao validas... desde que voce as siga a risca. Falo isto porque comeca agora um dos periodos mais dificeis para quem vive de olho na balanca: as festas de fim de ano. E, com elas, a profusao de almocos, jantares, despedidas, comemoracoes nos quais o que nao falta, alem dos abracos e da alegria, e uma mesa sortida de comidas e bebidas. Ai sempre me fazem as inevitaveis perguntas: "Como voce resiste?", "Como nao engordar 2, 3 quilos em duas semanas?", "Aiiii! Aiii! Como voce faz?". Ja perceberam: o tom das perguntas varia, mas elas sempre trazem embutidas aquela esperanca de que eu forneca a formula magica, o pulo-do-gato, o pote do fim do arco-iris cheio de ideias mirabolantes para sobreviver sem engordar um misero grama.Essa luta pode ser prazerosa Vamos la: para quem precisa de um incentivo (e quem nao precisa?) vou comecar falando sobre o perdao. E isso mesmo: perdao. E isso significa o perdao antecipado pelo misero grama que voce provavelmente vai engordar mesmo. Sem culpas. Por que uma coisa e ver a balanca subir ate um quilo (que, tenho certeza, foram deixados de lado arduamente). Outra, e realmente engordar os tres quilos que voce acha que vai engordar. Ai, desculpem, nao tem perdao mesmo. Isso aqui e uma batalha, que pode ser prazerosa desde que voce encaixe delicias em sua alimentacao diaria. Mas nao deixa de ser uma luta. Nao vale a pena abdicar do prazer que e se olhar no espelho com a imagem que voce internamente tem de si propria em troca de fatias de pernil assado.Administre seu pratoFalei do perdao. Agora falo novamente de decisao. Tem happy hour hoje? Tem almoco de final de ano? Tem despedida com os amigos? O que eu faco, ou melhor, o que eu ja fiz ao longo da manha ou ao longo do dia: me alimento, religiosamente, de tres em tres horas. E facil: conte o cafe da manha e um lanche da manha. Na hora do almoco, seja ele de final de ano ou qualquer outro, por mais tentadoras que sejam as sugestoes, serei capaz de administrar porque meu estomago nao vai reclamar, com aquela sensacao de vazio absurdo. Apos o almoco, faco um lanche a tarde. Resultado: chego ao jantar calibrada novamente. Ja sei: voce estava esperando por um milagre. Provavelmente aquela dica ou aquele alimento ou remedio que