responsavel por ser cortado no transito, mas sem duvida e responsavel pelamaneira como escolhe responder. Voce sera muito mais eficiente se responder demaneira calma e construtiva. E tambem se sentira muito melhor.ATIVIDADE DE GRANDE IMPACTO FISICO.Entretanto, se voceja ficou com raiva, pode dispersa-la atraves de contato. O Dr. Hans Selyechamou isso de "atividade de grande impacto fisico". Ele descobriu emsua pesquisa sobre o estresse que fazer contato de algum tipo alivia a raiva. Araiva passa do seu corpo para aquilo com que voce esta tendo contato.Selye descobriuque voce pode dispersar a raiva atraves de um destes quatro escapes: suas maos,seus pes, seus dentes ou sua voz. Voce pode livrar-se da raiva batendo,chutando, mordendo ou gritando.Qualquer esporteque requeira que voce bata em algo com as maos dispersa a raiva. Frescobol,handebol, volei, beisebol e basquete sao excelentes maneiras de transferir araiva do corpo para a bola. Lancar um cesto de bolas de golfe a uma boa distanciae um verdadeiro tonico para os nervos. Homens e mulheres com ocupacoes muitoestressantes sentem-se, com frequencia, atraidos para esses esportes porque sesentem muito melhor depois de uma hora batendo em alguma coisa. Toda a raiva edispersada na bola ou no objeto.Grande parte daacne dos adolescentes e das erupcoes cutaneas dos adultos e causada por raivareprimida. Ela pode ser dispersada atraves de atividade de grande impacto fisico.Um paipreocupado cujo filho era atormentado pela acne comprou para ele um grandebloco de Madeira e uma caixa de pregos grandes. Deu-lhe um martelo e mandou queele passasse de dez a vinte minutos por dia martelando os pregos no bloco deMadeira. A acne do rapaz desapareceu em menos de duas semanas.Um outro paicomprou 129 pes cubicos de lenha e um Machado para o filho e o pos para cortarlenha toda tarde depois da escola.Com essaatividade de grande impacto fisico, a acne do rapaz desapareceu em poucos dias.Qualquer tipo deesporte que envolva chutar, como o futebol, e excelente para dispersar araiva. O proprio ato de chutar alguma coisa serve como valvula de escape.Muitas vezes voce ve pessoas com raiva batendo os pes no chao em desespero,como tentativa inconsciente de se livrarem do sentimento de raiva contida.Entretanto,muitas formas de exercicio, como correr, nadar ou pedalar, nao dispersam araiva porque implicam pouco ou nenhum contato. Podem ajuda-lo a reduzir o estresseou a perder peso, mas nao reduzem a raiva.Voce podedispersar a raiva comendo algo que requeira muita mastigacao. As vezes, quando voceesta faminto por um bife, e porque estasentindo-se frustrado ou com raiva, e mastigar o bife com vigor dispersa araiva de seu corpo para a carne. Apos um jantar apetitoso e nutritivo, voce sesente mais relaxado porque desaparece grande parte de sua raiva.Gritar e outramaneira pela qual as pessoas, adultos e criancas, se livram de sua raiva. E umaforma comum de soltura. As criancas desenvolvem a raiva como um resultado de sesentirem pequenas e desamparadas. Elas gritam para descarregarem suas frustracoes.Assim o fazem muitos adultos.Ha uma forma depsicoterapia chamada de "primal". No tratamento, os pacientes saoencorajados a gritarem na presenca de um psicoterapeuta treinado. Eles saoensinados a soltarem a raiva contida, que cresce desde a