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Depois do blog ficar parado, digamos por mais ou menos 1 ano, volto a necessitar da sua ajuda. Ja estou 2 meses de dieta, e controlando minha alimentacao. Por que engordo com tanta facilidade??? o que fazer para nao voltar a engordar?? Revistas e materias falam direto do que tenho ou nao que fazer, mas tenho que ser triste para conseguir. Nada e facil... 2 meses perdi 5 Kg, mas 2 meses sem festinhas, sem cervejinhas, sem brigadeiro... so a base de muita fruta.. ja to enjoando de fruta!! Como e dificil a fase da 2a semana..... Comeca a bater a vontade de comer coisas diferentes, de comer salgadinhos, bolo recheado, tomar refri e comer pizza!!!!!!!! affff... mas nao comi nada disso... aguentei, e vou aguentar ate conseguir meu objetivo. Estou me pesando em outra balanca, porque a que esta na academia ta louca!!! 72,4 Kg agora. agora tenho uma garrafinha de agua na minha mesa de trabalho, e estou bebendo muito mais. Nao fui na academia hoje. Foi o 1o dia que nao fui desde que comecei a dieta. Nao pude ir pra ficar com minha filhinha linda, pois meu marido teve que trabalhar hoje. Mas nao faz mal. Amanha continuo meus exercicios. nao pude escrever ontem, por isso juntei os dois dias nesta postagem... estou com 73 kg agora... perdi 900 gramas em dois dias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! meu marido ja desistiu da dieta.. ontem peguei ele tomando cerveja.. eu to firme e forte.. ainda mais quando vejo os resultados... estou dolorida por causa da mudanca do treino de musculacao... muita dor nas pernas, bracos e abdomen.. mas nao faltei na academia.. devo conseguir administrar a dor dentro dos meus limites... quando malho, parece que passa um pouquinho... so quando eu acordo de manha, pra eu levantar da cama e um deus nos acuda, porque a dor e imensa!!!!!!!!!!!! 72,1 Kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nao preciso falar mais nada... da pra ver que estou muito feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!e magra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! meu dia foi perfeito.. ja estou acostumada a comer meus alimentos da dieta.. nao sinto falta de outra coisa.... O domingo e o pior dia para quem esta fazendo dieta. A gente acorda tarde, nao toma o cafe da manha direito, muito menos faz o lanche da manha. Se vai no restaurante almocar, parece que nao existe nada light. e a tarde dorme-se a tarde inteira, e pula mais uma refeicao. entao, a noite, a fome e enorme, e comete-se os excessos, como tomar sorvete, e repetir o prato no jantar. Fiz tudo isso. Ainda bem que o jantar era peixe assado com cebolas e tomates. Mas exagerei e ainda por cima, tomei uma taca de vinho tinto. Fui dormir com meu estomago doendo. Nao tenho coragem de me pesar.... tenho medo de ver todo o meu sofrimento de tres semanas indo por agua abaixo. Me pesei hoje... 74,3 Kg.. aos pouquinhos vou diminuindo...meu marido comecou a dieta comigo, mas acho que ele nao vai aguentar comer a mesma coisa que eu... ele precisa de mais calorias.... tinha festinha de aniversario da escola, e o bolo parecia estar maravilhoso,
mas nao comi nenhum pedacinho.. entre tantos churrascos e festas eu preciso ser forte e focar no meu objetivo que e emagrecer... comi sopa a noite pois nao fui trabalhar... amanha sera outro dia de folga... me sinto maravilhosa!!!!!!!!!!
A mulher de Touro costuma ser tranquila, calma, materialista e pouco afeita a demonstracoes de emotividade. Poucas sao as coisas que conseguem tira-la do serio, se ela e uma tipica taurina. Somente uma boa provocacao e capaz de fazer aflorar aquela taurina agressiva e violenta capaz de fazer um homem se arrepender por provoca-la ! E este seu limite e bem amplo, e preciso muito para faze-la perder as estribeiras. A elegancia da taurina e algo que sempre vai surpreender os homens. Elas, tambem nao sao muito afeitas a sonhos ou ilusoes. Seus pes costumam ficar bem plantados no chao para se entregarem a fantasias. Elas sao materialistas que acreditam mais no que veem do que no que esta para vir ! A mulher de touro e aquela que tem todos os sentidos agucados. Seu ritmo de fazer as coisas quase sempre e lento e constante. Ela nao e teimosa nem cabeca dura, como muitos possam pensar. A taurina jamais e fresca ou mole. "Coloque-se em primeiro lugar SEMPRE. Nao deixe que um simples "nao" baixe tua auto estima, nao deixe que palavras negativas influenciem naquilo que voce realmente e, certas pessoas nao valem sua dor, muito menos seu amor. Guarde com voce apenas a lembranca daquilo que foi bom e lembre-se de que toda fase ruim chega ao fim. A felicidade te espera logo ali" Nos mulheres somos foda ! Nao broxamos. Nao ficamos carecas. Temos um dia internacional. Podemos sentar de pernas cruzadas, porque nao doi. Podemos usar tanto rosa quanto azul. Temos prioridades em boates ou em qualquer outro lugar. A idade nao atrapalha no nosso desempenho sexual. Se somos traidas somos vitimas, se traimos eles sao cornos. Se eles batem sao covardes, se nos batemos, sao frouxos. Sempre sabemos que o filho e nosso. Nao pagamos a conta, no maximo rachamos. Podemos dormir com uma amiga sem sermos chamadas de lesbicas. Mulher de embaixador e embaixatriz, homem de embaixatriz nao e nada. Nos saimos pra curtir e nao pra pegar, isso e so uma consequencia. E por ultimo: fazemos tudo que um homem pode fazer so que com um detalhe:De Salto Alto ! Gente quero compartilhar com voces algumas fotos minhas. beijos e espero que gostem.por Jessica Batista. Espere pelo homem que te beije na testa e desembarace os seus cabelos que ele mesmo embaracou. aquele que saiba diferenciar os momentos em que voce quer que ele te puxe pelos cabelos, daqueles que voce so deseja dormir nos bracos dele e sentir-se protegida. espere o homem que saiba enxugar suas lagrimas e aguentar sua TPM, mas que nao deixe voce extrapolar em suas neuroses e insegurancas usando isso como desculpa. um homem que ria de suas bobagens e escute seus sonhos, mesmo que nao tenha absolutamente nada a ver com os dele. aquele que te admire como ser humano. espere por um homem que faca voce sorrir quando tudo parecer insuportavel e que quer te mostrar para todos mesmo quando voce esta desarrumada, suada e que te ache a mulher mais linda e interessante do mundo mesmo quando
voce esta sem nenhuma maquiagem ou recem acordou. um homem que segure sua mao na frente dos amigos dele. aquele que faz um grande esforco pra te ver apenas 15 minutos e faca esse pouco tempo valer seu dia.
Entao voce para e pensa: - "Sera que este insaciavel sonho ainda me pertence? Quanto tempo terei que esperar? Porque sonho de mais, se tudo que me envolve me limita?? Devo mudar?? O que sera que devo fazer??"Ate que da uma vontade de chorar, mas voce diz para voce mesmo o quao desnecessario isto e. Pois Voce se muda, se molda, e ai voce comeca a sair de suas limitacoes e comeca a realizar os seus tao destemidos sonhos. Querida mamae, e com grande pesar que lhe informo que estou fugindo com meu novo namorado, Felisberto. To apaixonada por ele, ele e muito gato, com todos aqueles piercings, tattos e aquela super moto HARLEY DAVIDSON. Mas nao e so por isso, eu tambem to gravida de trigemeos, e Felisberto disse que vamos ser muito felizes no seu trailer e que ele quer ter mais filhos comigo, e isso foi tudo que eu sempre quis. Aprendi que maconha e otimo, e uma coisa natural que nao faz mal pra ninguem, e ele garante que no nosso lar nao vai faltar bebida. Felisberto acha que eu, nossos filhos e seus colegas da gangue vamos viver em perfeita harmonia. Nao se preocupe mamae, eu ja tenho 14 anos e sei me cuidar muito bem, um dia eu volto para que a senhora conheca meus filhinhos. Um grande abraco, de sua filha.ps ; mae nao se assuste, e tudo mentira e estou na casa da Maria, nossa vizinha ! So queria mostrar pra senhora que existem coisas piores que as notas vermelhas do meu boletim, que esta na primeira gaveta da comoda *-* Ela queria ele, ele queria ela e outras; ela chorava, ele ria; ela falava, ele nao ouvia; ele mentia, ela acreditava; ela o esperava, ele nao voltava; ela queria coisa seria, ele so queria se divertir; ela demonstrava seus sentimentos, ele brincava com os dela; ela sorria pra ele, ele ria dela; ela acreditava em tudo que ele dizia, ele dizia o mesmo para as outras; ela se iludia, ele alimentava a ilusao; ela ama, ele gosta; ela fazia tudo por ele, ele dizia nao se contentar com tao pouco; ela achava que ia dar certo, ele tinha certeza que ia dar errado; ela queria pra sempre, ele so por um momento; ela se entregava, ele evitava; ela falava: eu te amo, ele apenas sorria; ela ficava por conteudo, ele ficava por quantidade; ela procurava o principe, ele procurava a proxima; ela queria "O", ele queria "UMA"; ele descobriu que ela era A UNICA, ela descobriu que ele era apenas MAIS UM :) I'm so glad you made time to see me .How's life? Tell me, how's your family? I haven't seen them in a while. You've been good; busier than ever, small talk, work in the weather. Your guard is up and I know why, because the last time you saw me still burns in the back of your mind.You gave me roses and I left them there to die. (back to december - taylor swift) Ninguem ama outra pessoa pelas qualidades
que ela tem, caso contrario os honestos, simpaticos e nao fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo a porta, o amor nao e chegado a fazer contas, nao obedece a razao, o verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjuncao estelar, ninguem ama outra pessoa porque ela e educada, veste-se bem e e fa do Caetano, isso sao so referenciais, ama-se pelo cheiro, pelo misterio, pela paz que o outro lhe da, ou pelo tormento que provoca, ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera. Martha Medeiros
Monte o seu personagem prepare-se para muitos tiroteios e acao em um jogo que possui diversas opcoes para explorar, como deathmatch, elimination, juggernaut e ate uma historia, completando cada um deles separadamente para mostrar que voce pode sobreviver a qualquer guerra. 6.2 MBComo Jogar: ou controlam o personagem mira atira a , ou alternam entre as armas mostra a pontuacao do jogo ou pausa o jogo Mais Jogos no V8 GAMES Ande de quadriciclo nas montanhas e faca diversas manobras sem capotar ou cair do veiculo, passando por cenarios bonitos e desafios intrigantes. 776.5 KBComo Jogar: controlam a moto muda a direcao da moto Mais Jogos no V8 GAMES Com um esquilo muito doido, escolha o seu veiculo preferido e de uma volta pelo cenario evitando todos os obstaculos que encontrar, tomando cuidado com o mesmo pois ele pode quebrar, pegando itens no caminho para repara-lo. 1.6 MBComo Jogar: controlam o personagem pula Mais Jogos no V8 GAMES A garota veio ate o seu salao de cabeleireiro para fazer uma transformacao radical, e deixou as mudancas sobre a sua responsabilidade. Primeiro lave o cabelo e depois corte-o da maneira que desejar, deixando a garota muito satisfeita com o novo visual.2.4 MB Mais Jogos no V8 GAMES Ajude os diversos garotos em apuros espalhados pelo cenario, atirando flechas em cada uma das cordas que estao deixando-os enforcados antes que eles morram sufocados, passando por estagios cada vez mais desafiadores. Caso voce ainda nao tenha conhecido a historia de Gibbets, nao deixe de jogar a primeira versao do jogo.4.1 MBComo Jogar: faz todas as acoes do jogo Mais Jogos em V8 Games Divirta-se em um Guitar Hero totalmente modificado para a maravilhosa Vuvuzela, tocando ao seu unico tom as varias divertidas musicas disponiveis, mostrando que voce e o verdadeiro rei da Vuvuzela e como ela pode ser irritante. 18.6 MBComo Jogar: faz todas as acoes do jogo Mais Jogos no V8 Games Ajude o homem-abobora a pegar todos os doces que conseguir enquanto caem do ceu, pressionando a seta para baixo do teclado para realizar esta atividade, tomando cuidado com bombas e inimigos, que vao aparecer para te atrapalhar. 3.8 MBComo Jogar: controlam o personagem abre o compartimento para pegar doces ataca Mais Jogos de Agilidade no Click Jogos O famoso jogo de celular "Snake", onde voce tem que comer as macas, chega aos jogos em flash em uma versao mais moderna, onde o cenario e um cubo 3D e voce tem que passar pelos quadrados laranja antes que o tempo acabe. 638.4 KBComo Jogar controlam a cobra pausa o jogo O padeiro abriu o seu estabelecimento para mais um dia de trabalho mas algo de errado aconteceu, e agora todos sticks famintos da cidade estao querendo os seus doces de graca. Defenda todos os produtos com uma super forca, batendo em todos antes que cheguem perto das estantes. 1.7 MBComo Jogar: controlam o personagem ataca ataque especial pausa o jogo Mais Jogos no Click Jogos File de cacao a milanesa a parmegiana (rapido e muito gostoso) Ingredientes 500 g de file de cacao
2 ovos 2 tomates 1 cebola 2 limoes 2 colheres de mostarda escura 1 lata molho de tomate pronto 250 g de queijo prato fatiado 250 g de mussarela fatiada Oleo para fritura Farinha de rosca Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo Lave bem os files e corte em tamanhos 10x5 cmTempere com o limao, a pimenta e salDeixe descansarPique os tomates e a cebola e refogue bem, adicione o molho pronto e uma pitada de salDeixe em fogo baixo por 10 minutos mexendo de vez em quandoBata os ovos com a mostarda e passe o file nele e na farinha de roscaFrite em oleo bem quenteMonte em uma travessa na seguinte ordem: o file a milanesa, coloque uma boa porcao do molho em cima, finalize com os queijos (seja generoso)Faca isso com todos os pedacos de file ate completar a travessa deixando um espaco de meio cm entre elesLeve ao forno para derreter bem os queijos e sirva quente
INGREDIENTES 1 colher de sopa de manteiga 0.2 kg de shimeji (cogumelo usado na culinaria japonesa) 0.25 kg de peixe (salmao, atum ou robalo) 4 folhas de brocolis (4 flores) 4 folhas de couve-flor (4 flores) 1 unidade de pimentao (sem miolo) 4 unidades de vagem (cortadas em laminas) 2 folhas de repolho 1/2 unidade de cenora (ralada fina) 1/2 unidade de cebola media (cortadas em 4 partes) 2 folhas de acelga a gosto 3 colheres de sopa de shoyo 2 colheres de sopa de oleo de gergelim queimado 1 colher de sopa de oleo de soja ou de canola PASSO A PASSO Abra uma folha de papel aluminio e coloque o oleo de soja no fundo. Coloque a cenoura, porque ela demora um pouco mais para cozinhar, o shimeji, o brocolis, a couve-flor, a vagem e o pimentao. E importante, na montagem do legumes, ter o cuidado de que eles fiquem no centro do papel e bem juntos, para facilitar quando for envelopar o papel aluminio. Junte a cebola, e por fim, o repolho e a acelga. Para finalizar, coloque os peixes. Depois de tudo ?amontoado? no meio do papel aluminio, coloque os temperos. Primeiro, o oleo de gergelim torrado, o molho shoyo e a manteiga, que vai por cima. Ela vai derreter e passar o sabor para todos os ingredientes. Agora, envelope os ingredientes, dobrando o papel aluminio por cima, tomando o cuidado para deixar a menor quantidade de ar dentro do envelope. Dobre a ponta e repita a dobra enquanto o comprimento do papel permitir sem que encoste nos ingredientes. A mesma coisa deve ser feita nas laterais. Aperte com cuidado o envelope antes de dobrar a ultima lateral. Feche o pacote por completo. Leve a ?almofada? para uma chapa ja quente. E importante que se mantenha o fogo bem alto. Depois que a almofada estiver bem quente, deixar mais uns 4 ou 5 minutos. Apague o fogo e tire o pacote, tomando cuidado com o vapor. Leve a mesa ainda fechado, em cima de um prato. Deve ser aberto no momento em que for servido. O molho fica todo no fundo. Quando servir, misture um pouco. Esta pronto para servir. Deve ser acompanhado do arroz japones. Voce pode decorar o prato com o molho agridoce Os tipos de alimentos e suas funcoes Diariamente nosso corpo necessita de quantidades de todos os tipos de alimentos. Cada tipo tem sua funcao especifica no funcionamento saudavel (ou nao) do organismo. Veja a seguir as caracteristicas de cada um dos tipos. Graos inteiros Ricos em carboidratos, eles sao a fonte de energia para o corpo. As melhores fontes desses nutrientes sao os graos inteiros de cereais como a aveia, trigo e arroz integral. O ideal e nao consumir os graos refinados, como a farinha branca, pois o corpo os digere muito rapido, fazendo com que o acucar do sangue e os niveis de insulina subam rapidamente, o excesso pode causar diabetes tipo 2. Por isso e preferivel os graos nao processados ou integrais. Ha estudos tambem comprovando que o consumo desses graos
ajudam a prevenir doencas do coracao. Frutas e Vegetais Esses dois grupos de alimentos trazem diversos beneficios a saude: diminuem o risco de ataques cardiacos, ou AVC (acidente vascular cerebral), protegem contra alguns tipos de cancer, pressao alta, catarata, degeneracao macular, que sao as principais causas de perda da visao em pessoas com mais de 65 anos. Nozes, sementes, feijoes e Tofu Estes alimentos vegetais sao excelentes fontes de proteinas, fibras, vitaminas e minerais. As nozes contem gorduras saudaveis que fazem bem ao coracao. Gorduras Nosso corpo precisa tambem de gorduras para sobreviver. Mas essas gorduras sao as boas gorduras, ou seja, gorduras insaturadas, encontradas nos oleos de oliva, canola, soja, milho, girassol, amendoim e outros oleos vegetais, nozes, sementes, abacate e peixes gordos como o salmao. Elas nao so ajudam a baixar os niveis de colesterol (quando sao ingeridas no lugar de carboidratos processados), mas tambem protegem o coracao contra doencas. Peixes, aves e ovos Sao importantes fontes de proteinas. Uma vez que os peixes sao ricos em omega-3 e gorduras saudaveis, sao otimos para evitar doencas cardiacas. Aves possuem baixa quantidade de gordura saturada. Quanto aos ovos, a clara e mais saudavel e sao otimas fontes de proteinas. Laticinios Sao otimas fontes de calcio e vitamina D, necessarios para a formacao dos ossos. O ideal e escolher alimentos light, com pouca gordura, pois os integrais, como o leite integral, possui muita gordura saturada. Evite carne vermelha e manteiga Comer muita carne vermelha pode aumentar o risco de cancer de colon, e a manteiga tambem contem muita gordura saturada, por isso e importante nao comer esses alimentos todos os dias, e sim troca-los por peixe, frango ou feijao, pelo menos tres vezes por semana. Evite graos refinados, pao branco, arroz e massas, batata, doces e bebidas acucaradas e sal O consumo inadequado desses alimentos pode causar aumento de peso, diabetes, doencas cardiacas e outras doencas cronicas. O uso exagerado do sal pode causar derrames e ataques cardiacos. Ingerindo os alimentos certos e as quantidades certas, e evitando os que fazem mal, podemos conviver bem com nosso corpo na mais perfeita saude e bem estar.http://www.alimentacao-saudavel.com/os-tipos-de-alimentos-e-suas-funcoes/
de nossa vida, percebemos um pouco da fragilizacao do colageno observando o envelhecimento e o aumento da flacidez da pele. Isso e um processo natural que ocorre com o passar dos anos, entretanto e ai que comecam os beneficios do consumo diario de gelatina. Uma pequena dose de gelatina consumida diariamente (cerca de 10g uma colher de sopa rasa) ajuda a sua pele a manter-se mais firme, ou seja, ajuda a retardar a flacidez. Ha muitos estudos que debatem a esse respeito na atualidade, e muitos destes, confirmam essa teoria. Mas os beneficios nao param somente com uma pele mais durinha. Algo menos estetico, mas muito importante ocorre com os tendoes e ligamentos. A partir do consumo da gelatina, e possivel manter essas estruturas mais fortalecidas e reforcadas, auxiliando na prevencao de lesoes, ou entao, na recuperacao de lesoes que ocorrem nessas partes. Tanto e que hospitais dao muita gelatina aos seus pacientes em recuperacao, porque ajuda o organismo a se recuperar. Formas de apresentacao Voce pode encontrar a gelatina em qualquer mercado. Sao muitas as opcoes de sabores. Desde uva ate frutas citricas. Fique atento somente para as gelatinas com sabor artificial, pois geralmente apresentam acucar em sua composicao. Por isso se voce quer uma gelatina mais light e com sabor, pode procurar as gelatinas zero acucar, ou diet. Ainda ha gelatinas especiais que sao adocadas com stevia. Outra forma comum de se encontrar e gelatina em forma de folha, que normalmente nao apresenta sabor. As capsulas sao tambem muito procuradas, mas o que se aconselha e utilizar o po, pois e preciso ingerir muitas capsulas ao dia para se obter a dose diaria sugerida. Mais beneficios da gelatina A gelatina e hipocalorica, isto e, possui poucas calorias, portanto, e dificil engordar consumindo-a. Para as pessoas que possuem fios de cabelo muito frageis e ate mesmo as unhas, pode ser recomendado o consumo deste alimento (porem somente isso nao garante a solucao do problema). Para voce que esta em regime de emagrecimento e praticando atividades fisicas o consumo da gelatina em longo prazo pode ser uma aliada contra a celulite por ajudar a enrijecer a pele, entretanto, seu consumo isolado nao possui beneficios para essa finalidade. Tambem ajuda a reduzir o apetite se consumida antes das refeicoes por ter a capacidade de se ligar com grande quantidade de agua. O que da um efeito semelhante ao da quitosana, porem sem os beneficios de absorver gorduras. A Origem A gelatina tem origem animal. Mais especificamente, origem bovina. E extraida da pele, ossos e cartilagens de bois que sao partes ricas em colageno. Depois de tantos benefcicios, nao e a toa que a gelatina e um dos ingredientes essenciais da racao humana. E voce? Ja consumiu uma gelatina hoje?http://www.alimentacao-saudavel.com/o-que-a-gelatina-tem-de-bom/
calcio e fosforo.Quinoa: Com alto valor nuritivo aumenta a imunidade do organismo, e rica em proteina e calcio e tem as propriedades do leite materno. Tambem faz bem ao coracao. A receita completa da Racao Humana Para fazer a racao, sao utilizados 13 ingredientes, conforme ja dito acima. Basta mistura-los e guardar em um recipiente bem fechado. Com as quantidades dos ingredientes descritas na receita a seguir, e feita mais ou menos 1 quilo e meio de racao. 250g de Fibra de Trigo; 125g de Leite de Soja em po; 125g de Linhaca Marrom; 100g de Acucar Mascavo; 100g de Aveia em Flocos; 100g de Gergelim Torrado com casca; 100g de Germen de Trigo; 100g de Quinoa; 50g de Gelatina em po; 50g de Farinha de Casca de Maracuja; 25g de Guarana em po; 25g de Levedura de Cerveja; 25g de Cacau em po; Todos os ingredientes sao encontrados em casas de produtos naturais a granel. Como ingerir a racao Para que a racao humana tenha o efeito desejado e necessario substituir uma das refeicoes por porcoes de alimentos misturados com 3 colheres de sopa da racao. Pode, por exemplo, colocar no iogurte, em uma vitamina ou suco, ou ate mesmo com uma fruta como o mamao. Se quiser perder peso, pode substituir duas refeicoes, caso contrario, se apenas incrementar mais esse alimento em sua alimentacao diaria, apenas ganhara peso, o que pode ser feito para quem precisa de fato ganhar peso. No mais, a racao humana nao faz milagres. Apenas e um composto que, se ingerido corretamente e complementado com exercicios fisicos so fara bem a sua saude!Fonte: http://www.alimentacao-saudavel.com/o-que-e-racao-humana/