Ainnnn ...2015!Quantas Coisas Para relatar ...Descobri Que sofro de Transtornos de Ansiedade Como Sindrome do Panico, Assim Como Depressao.Estou Sendo acompanhada POR psiquiatra e Psicologa. Tomo Medicamentos e As minhas dietas were Para ........ Massssss com Tudo Mais ISSO, perdi cerca de 12 kg, JA Que a Sindrome Faz TERMOS nauseas, vomitos, Entre Otras Coisas horrorosas.Mudei de Emprego 2 vezes ....Bem, hj Nao Estou Querendo ENTRAR EM muitos Detalhes.Estava melhorando, mas tiva Uma recaida e agora Estou pensando em voltar a me Alimentar Melhor, So Que ando com MUITAS Dores de Cabeca, nauseas, enfim .....So sei Que baixei hum aplicativo no meu celular de Exercicios .. se Chama FreeleticBacana, porem NAO testei AINDA ..... Pq Estou nessa fase de Dores no Corpo, mente e alma :(Bem, par dar Uma animada vamos de Diva Beyonce eA musica do Filme Mais comentado nenhum momento e Que Estou louca Para Assistir:Beijos !!!! Oi oi e oi !Como estao todas?!Entao, como prometido, ca estou... Cansada, exausta, ACABADA rs.... :) Retomei a dieta e academia, desde ontem... Mas parece que estou a 1 ano. Nossa, que cansaco e so tem 2 dias que voltei para essa rotina... Como disse meu irmao: Ja esta assim, se mal comecou a semana?!?! Pois, e, mas tenho que ter forca, foco e determinacao. Nao posso desistir. Afinal de contas, cansei deste corpo e das porcarias que estava comendo compulsivamente, mas que de fato o sacrificio e cansativo, isso nao posso negar.Entao, eu voltei a malhar depois de 1 mes e 15 dias parada e acredito que deveria retomar devagar, mas fui com forca total, repetindo minhas serias de 20 por 3 vezes rsrs....Estou toooooda dolorida, que hoje mal posso andar. :p Caminhando na esteira, pedalando na bike e fazendo Transport nesses dias, ou seja, faco os 3 todos os dias, pq preciso de aerobico, afinal, preciso queimar las gorduretchas rs.Vamos ao meu cardapio??? :DSegunda-feira 18/02/201307:45 - Desjejum:1 torrada com manteiga1 copo de cafe com leite e adocanteMamao com gelatina11:20 - Lanche da Manha:1 copo de cha de hibiscoMetade de 1 maca gala com canela13:00 - Almoco:2 Sushis com Kani2 Sushis com frutas (california)Meio omelete de camaraofrango xadrez (3 pedacos)legumes no vapor (cenoura, brocolis e couve-flor)16:00 - Lanche da Tarde:1 laranja com 1 banana prata e aveia em flocos (mix 7 graos: aveia, quinoa, linhaca...)19:00 - Jantar:2 Sushis com Kani2 Sushis com frutas (california)Meio omelete de camaraofrango xadrez (3 pedacos)legumes no vapor (cenoura, brocolis e couve-flor)21:40- (Comi novamente)1 Frango (sobre-oxa)1 batata cozidaEspinafre no vaporSobremesa: Gelatina de frutas vermelhas___________________________________________________Terca-feira 19/02/201307:45 - Desjejum:1 fatia de pao de forma com requeijao1 copo de cafe com leite e adocanteMetade de 1 Maca gala com gelatina11:18 - Lanche da Manha:1 copo de cha de hibisco1 Laranja Pera14:00 - Almoco:2 Sobre coxas de frango com gengibre1 Batata inglesa cozidaEspinafre no vapor16:00 - Lanche da Tarde:1 sanduiche Mania Light de Provolone1 copo de 100ml de Mate Leao17:00 - Lanche da Tarde II:1 pote de mamao com laranja pera 21:40- Jantar:Ainda nao sei rsrsrs :)Nao vamos desanimar..........Peoples !!!!!E duro tentar ser uma "panicat", mas forca na peruca kkkkkkkAte Maissssssss !!!Beijocas