voces sofreramum pouco inicialmente e hoje fazem do exercicio fisico seu aliado no tratamentoda endometriose? Vamos pensar sobre isso?Porque sera que o exercicio pode trazer muito sofrimento as endomulheres? Vamosimaginar que voce esta em tratamento da endometriose, que voce sofre com doresseveras, tem menstruacoes periodicas, toma medicamento anti-estrogenico, tem dificuldadesnas tarefas do dia-a-dia devido aos sintomas da patologia. Dai voce recebe umpanfleto de uma academia do bairro da sua casa dizendo: exercicio para a saudeda mulher! Venha conhecer nosso programa!Sensacional,nao e? Poder ser se ao chegar la voce poder mostrar para o profissional que vaite atender, as caracteristicas citadas acima e ainda informacoes como antropometria,anamnese, risco cardiaco e nivel de estresse por exemplo. Agora se isso nao acontecervoce provavelmente recebera a prescricao de exercicios de musculacao,exercicios funcionais, ginasticas, cross fit, pilates... Todas as modalidadessao incriveis, mas nao para uma pessoa com as suas caracteristicas.Queroreforcar com esse exemplo que a prescricao do exercicio PRECISA, ser feita apartir das caracteristicas de cada um, e essa avaliacao deve ser periodica acada meta tracada, pois a cada ciclo de treinamento temos um novo contexto fisiologicoe metabolico. Quero que reflita sobre isso, e que perceba que o exercicio DEVEser um importante aliado no tratamento da endometriose, mas ele precisa estaralinhado ao momento do tratamento.Jaexpliquei aqui no A Endometriose e Eua importancia do exercicio Regenerativo. Muitas perguntas surgiram sobre esseassunto. Perguntas como: Nao consigo ir na padaria comprar pao como vou fazero exercicio?; Faco exercicios todos os dias, musculacao e Pilates e estou mesentindo muito bem!.Vamosla entao! Em que momento o exercicio regenerativo deve fazer parte doseu dia a dia? Sabe aqueles dias que voce nao tem vontade de fazer nada, estasentindo muitas dores, nao reage nem para pegar um copo de agua? Preste muitaatencao, esse e o momento de voce fazer o exercicio regenerativo. Elevai ser o seu remedinho contra esses sintomas, produzindo endorfina,estimulando o equilibrio hormonal estrogenio/progesterona, diminuindo osprocessos inflamatorios do seu organismo. Olha so o que o doutor Kalif apontouem seu estudo na UNICAMP: O exercicio fisicomostrou-se um antiinflamatorio natural, que atua nas doencas cronicas e,sabemos agora, tambem nas situacoes agudas, o exercicio fisico aerobico podediminuir em ate 30% as manifestacoes inflamatorias agudas.UNICAMP 2008Eutenho certeza que nao sera facil, mas tambem tenho certeza que vai valer muitoa pena. Os resultados serao extraordinarios. Mas lembre-se, o exercicio so teraresultado se for realizado de forma sistematica. Entao, se voce esta nestemomento do tratamento ou sofre constantemente com estes sintomas, comece a praticaro exercicio regenerativo. Caso voce ja nao esteja mais passando por muitosmomentos de dores, se o tratamento ja controlou suas menstruacoes e os dias dedesanimo e de vontade de nao fazer nada ja sao menos constantes em sua vida, japodemos pensar em outros exercicios para voce.Amodalidade voce pode escolher. Voce pode ser dancar, fazer musculacao, Pilates,voleibol, tenis, e muitas outras. Comece devagar, e va aumentando os estimulosgradativamente. E muito importante e ter sempre um Educador Fisico teorientando ou prescrevendo os exercicios, mas cobre dele conhecimento sobre ociclo hormonal feminino e sobre o seu tratamento da endometriose.Essaparceria professor/aluno pode te levar a lugares hoje inimaginaveis. Imagine sovoce