Voce ja ficoutao envolvido em fazer algo que perdeucompletamente a nocao de tempo? Tudo ao seuredor desde o toque de telefones, as pessoas passando nos corredores pareceu desaparecer. Sua atencao centrou-se inteiramente no que estava fazendo,e voce estava tao envolvido que ateesqueceu do almoco, Voce sentiu-se energizado e alegre, sobre o que estava fazendo. A maioria de nosja tiveram esta experiencia uma vez ou outra. Psicologos chamam este comportamentode"fluxo". Quando issoacontece, podemos perder nosso senso de si mesmo e seguir o nosso instinto, totalmente dedicado a tarefadiante de nos. Neste artigo,examinaremos fluxo em detalhe, olhando para o modelo de fluxo. Analisaremoscomo o modelo pode ajudar-nos a compreender por que encontramos algumas tarefasmuito mais facil do que outras. Veremos tambem como voce pode usar as ideiaspor tras do modelo de fluxo de experimentar o fluxo mais frequentemente, paraque voce possa ser mais produtivo.O modelo de fluxoO modelo defluxo (consulte a Figura 1) foi introduzido pela primeira vez pelo psicologo positivoMihaly Csikszentmihalyi. Ele escreveu sobre o processo de fluxo em seu livro"Finding Flow,The psychology of Engagement with everyday Life ,traduzidopara A Descoberta do Fluxo. A psicologia do envolvimento com a vida cotidiana O modelo mostraos Estados emocionais que nos somos provaveis de experimentar ao tentarconcluir uma tarefa, dependendo da dificuldade de percepcao do desafio e nossaspercepcoes de nossos niveis de habilidade.Por exemplo, sea tarefa nao e um desafio e nao requer muita habilidade, entao sentimos apatiaem relacao a ela. Mas quando enfrentamos uma tarefa desafiadora sem ashabilidades necessarias pode facilmente resultar em preocupacao e ansiedade.O fluxo tende aocorrer quando as habilidades de uma pessoa estao totalmente envolvidas emsuperar um desafio que esta no limiar de sua capacidade decontrole.Experiencias otimas geralmente envolvem um fino equilibrio entre acapacidade do individuo de agir e asoportunidades disponiveis para a acao.(vera fig 1)Este estado defluxo e frequentemente observado em pessoas que dominam seus negocios, arte,esporte ou passatempo. Eles fazem tudo o que eles estao fazendo de maneiranatural,demonstram total comprometimento com que estao fazendo.Quando vemos umNeymar em campos fazendo dribles incriveis,passando por diversos adversariosate concluir com o gol,ele esta em seu estado de Fluxo.10 Componentes de fluxoComo voce sabequando voce esta experimentando o fluxo? Csikszentmihalyi identificadas 10experiencias que vao com o estado de ser no fluxo:1. Ter uma compreensao clara doque voce deseja alcancar. 2. Ser capaz de concentrar-se porum longo periodo de tempo. 3. A autoconscienciadesaparece,no entanto a pessoa se sente mais forte do que de costume. 4. Constatacao de que o tempopassa rapidamente. 5. Recebendo feedback direto eimediato. 6. Experimentando um equilibrioentre os niveis de habilidades e o desafio. 7. Tendo uma sensacao de controlepessoal sobre a situacao. 8. Sentindo-se de que a atividadee intrinsecamente gratificante. 9. Falta de consciencia dasnecessidades corporais. 10. Sendo completamente absorvidona propria atividade. Lembre-se de que todos esses fatores e experiencias nao temnecessariamente de estar no lugar onde o fluxo acontece. Mas provavelmente voce vaiexperimentar muitas delas quando ocorre o fluxoTres condicoesCsikszentmihalyitambem identificou tres coisas que devem estar presentes, se voce quiser entrarem um Estado de fluxo:1. Metas -metasadicionar estrutura e motivacao para o que voce esteja fazendo. E importanteque ela seja desafiadora