thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ou alguma fruta como morango, kiwi ou limao.Essa combinacao pode fazer bem para pessoas que tem anemia, segundo a nutricionista Andreia Naves.Outra combinacao que pode fazer bem e o molho de tomate aquecido com azeite. Essa mistura ajuda a diminuir o colesterol porque o licopeno do molho de tomate e mais bem absorvido e aproveitado pelo organismo quando aquecido e ingerido junto com uma fonte de gordura monoinsaturada, como o azeite.Para melhorar a funcao intestinal, as nutricionistas recomendam o mamao papaya com chia, linhaca ou aveia.O mamao possui papaina, que ajuda na digestao, e e mais bem digerido com os outros alimentos que contem fibras, substancias que melhoram a absorcao dos nutrientes e o funcionamento do intestino.Alem disso, as fibras ajudam a aumentar a sensacao de saciedade e, quando combinadas com antioxidantes como a vitamina C, tem maior eficiencia. Uma combinacao que traz esses beneficios e ainda ajuda a emagrecer e o abacate com limao (rico em vitamina C) e aveia (fibras).O limao tambem aumenta a absorcao de catequinas, antioxidantes que protegem as celulas e aumentam a imunidade. O peixe branco possui essas substancias e, quando consumido com limao, diminui o risco de cancer e derrames.Veja abaixo mais combinacoes e receitas que fazem bem a saude:Para prevenir a osteoporose: semente de melao triturada com sucos, sopas ou feijao com arroz. O calcio da semente de melao pode enriquecer essas preparacoes, ajudando tambem no crescimento de criancas.Para reduzir o consumo de sal: sal de cozinha com ervas secas, como manjericao, alecrim, salvia, tomilho ou oregano. A adicao desses elementos reduz o sal na dieta e ainda melhora o sabor dos alimentos.Para aumentar a saciedade: arroz integral, fonte de fibra, com curcuma ou acafrao, que tem poder antiinflamatorio. Essa mistura ajuda na saciedade e tem alto poder antioxidante. O acafrao deve ser adicionado ao arroz no final da preparacao.Para melhorar o humor: banana com canela, aveia e castanhas picadas.Para melhorar o desempenho cognitivo: suco de frutas vermelhas com germen de trigo. As frutas vermelhas possuem antocianinas e o germen de trigo possui colina, que ajudam o desempenho. O acido elagico, presente na framboesa e na casca da uva, eleva a absorcao do omega-3 e favorece a acao da quercetina, antioxidante.Para aumentar a imunidade: suco com 4 cenouras grandes, sem pontas e cortadas em pedacos grossos; mais 2 limoes descascados e sem sementes, cortados em quatro; mais 1 colher de sopa de oleo de linhaca; mais 1 copo de suco de uva integral.Interessante!!Entao vamos la combinar alimentos e ficar mais saudavel.BeijaooooooA materia completa voce pode ver:http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/10/veja-como-combinar-alimentos-para-extrair-maiores-beneficios-saude.html
Alem da derrota em si, esse jogo dos 49ers trouxe algumas outras noticias ruins aos Eagles. Vamos ver o resumo do dia nesta segunda-feira:1. Antonio Dixon deve perder o resto da temporada - O DT teve uma ruptura no musculo do triceps sofrida no 3o quarto do jogo contra os niners. Se a defesa do time contra o jogo corrido ja esta ruim, com a ausencia de Dixon deve piorar ainda mais, pois da DL titular, o jogador e disparado o melhor contra o jogo terrestre.2. Trend Cole e Jason Peters tambem lesionados - os grandes nomes dos ultimos anos da DL e OL, Cole e Peters tiveram lesoes significativas neste domingo e, muito provavelmente, perderao algumas partidas. O DE tem uma lesao na panturrilha, e ja surgiram rumores que ele perdera pelo menos duas semanas. O time no momento so tem dois DE saudaveis no elenco (Babin e o rookie Hunt), ja que Tapp e Parker ainda se recuperam de lesao (mas devem esta aptos a jogar no proximo jogo). Ja o grande LT Peter, a grande protecao do lado cego do QB Vick, sofreu uma "tensao isquiotibial". Reid afirmou que, na ausencia dele, o provavel substituto para o Jogo contra os Bills sera King Duplan, que substituiu Peters por dois jogos na temporada passada. 3. Palavras de Reid - Apos 3a derrota consecutiva o tecnico afirma que o time tem como reverter essa situacao e que tem nocao de quao boa e essa equipe, nao vendo necessidade de mudancas drasticas. " apos ver os ultimos 3 jogos eu entendo a frustracao dos fas... nos iremos trabalhar duro para melhorar. Temos jogadores e tecnicos suficientes para virar esse jogo".O tecnico falou ainda sobre o problema do ultimo periodo onde, nos ultimos 3 jogos o time perdeu a lideranca e nao conseguiu marcar nem 1 ponto. "eu estou no negocio para encontrar problemas e soluciona-los... cada jogador tem que ter um olhar mais atento para si mesmo e eu tenho que ter um olhar mais proximo porque nos nao estamos conseguindo fechar os jogos".Sobre os coordenadores, Reid afirma que nao havera mudancas. Apos muitas criticas, muitos achavam que o coordenador defensivo Juan Castilho, que esta no seu 1o ano no cargo apos passar 13 anos comandando a OL de Philadelphia. "Acho que Juan esta fazendo algumas coisas boas" disse o tecnico principal.Quer um texto seu publicado no Blog? Saiba comoO que acharam? deixem seus comentarios. Facam suas analises... FLY BIRDS!!! Mais um jogo chegando e apos duas derrotas consecutivas, esta na hora do time acordar.Vamos a 5 chaves para o sucesso nesse domingo:1. Conter TE Vernon Davis - Todos se lembram do estrago que Gonzalez (TE dos Falcons) causou duas semanas atras. Davis nao chega a ser um Gonzalez, mas e um TE de elite e pode destruir nossos LB.Com o grupo fraco de WR dos 49ers acredito que nossos CBs nao terao dificuldade. Logo o time pode fazer uma cobertura dupla no TE, seja com um nickel no LB, ou, o que acho mais adequado, adiantando um dos seus Safeties.2. Voltar
aos passes explosivos - Com a velocidade de Maclin e Jackson o time tem encontrar uma forma de queimar os CBs de Sao Francisco. O camisa 18 ate tem jogado bem, mas Desean tem deixado a desejar.Principalmente porque, a defesa dos 49ers contra o jogo terrestre e muito forte, e MacCoy tera dificuldade de carregar o ataque nas costas mais uma vez. Um bom jogo de passes profundos pode ajudar durante a partida a investidas do nosso RB.3. Proteger Vick - Acho que nem preciso falar muito nao e? Vick tem que conseguir terminar o jogo. E mais, terminar o jogo se sentindo a vontade no pocket. Ta na hora dessa OL mostrar porque seu tecnico (Howard Mudd) e considerado uma lenda no esporte.4. Manter a bola longe de Ted Ginn - O WR e uma arma dos 49ers retornando chutes. Nosso ST tera que tomar muito cuidado e conseguir parar o talentoso adversario. (um bom teste para nossos rookies chutadores).5. Proteger a Bola - Chega de fumbles... chega de Interceptacoes... Um time que quer ganhar um SB nao pode cometer tantos erros. 6. Produzir na red zone - Defensivamente o time cedeu 5-5 contra os falcons. Ja o ataque esteve duas vezes com 1a decida na linha de 2 jardas e nao conseguiu o TD contra os Giants. Nao adianta estar com uma media de 408 jardas por jogo se nao transformar isso em pontos. Se continuarmos um fiasco na red zone dificilmente o time chegara longe esse ano. Ainda acho que Vick tem que aprender a jogar mais com Celek (TE), principalmente na zona de 20 jardas.Bem, esse e talvez o jogo mais facil que o time tera no ano. Se nao conseguir vencer em casa contra os 49ers e melhor pedi a conta e pensar no proximo ano.PALPITE - 30 X 13 Quer um texto seu publicado no Blog? Saiba comoO que acharam? deixem seus comentarios. Facam suas analises... FLY BIRDS!!!
Apos 5 temporadas e dois aneis pelos Patriots, Samuel foi contratado pelos Eagles em 2008 como F.A e logo se transformou num dos jogadores mais importantes do time. Cada ano em que vestiu a camisa 22 desde entao viu o carinho crescente da torcida, claro, devido suas incriveis jogadas.Foram 4 Pro Bowls seguidos (2007/2010). Um dos maiores playmakers da liga, seus numeros sao incriveis. Iniciando seu 4o ano pelos Eagles em 2011, nos 3 anos primeiros anos o CB acumula incriveis 20 interceptacoes em 42 jogos (e esse ano ja tem uma em 3 partidas). No entanto, apesar de todo o sucesso pelos Birds, seus dias como integrante da organizacao parecem estar contados. Com as contratacoes de Asomugha e D.R-Cromartier esse ano, teve seu nome posto na lista de "transferiveis" pelo time. Ao se reunir com o grupo para o camp training nao escondeu sua insatisfacao com a situacao, "se eles estao cansados de minhas jogadas por aqui, nao tem problema, eu posso ir embora". O tempo passou e, apesar dos rumores que seria trocado antes do inicio da temporada regular, ele permaneceu em Philadelphia.No entanto, apos o time re-contratar Joselio Hanson, tive a conviccao que esse e o ultimo ano de Samuel com os Eagles. Vamos analisar o porque disto:1. 9,5 milhoes de motivos - Esse e o valor que Samuel ira receber ano que vem. Somados com os 11,3 milhoes de Asomugha sao quase 21 milhoes nos cornes. Sera impossivel manter os dois jogadores, principalmente com o time precisando dar um novo contrato para D. Jackson (F.A no final da temporada), MacCoy (ano de rookie em 2012) e ja pensar em 2013 (renovacao de Maclin, Allen, Cromartier).2. Cromartier nao veio para ser reserva - Um time nao tras um jogador com o talento e potencial deste para jogar de Nickel. Se o time nao der o valor que ele merece e ano que vem, e Cromartier nao for titular, voce arriscar perder um Pro bowler de apenas 25 anos quando ele virar F.A (2013) .3. O time precisa desenvolver Curtis Marsh - O time trouxe esse garoto na sua 3a escolha de draft. Esse ano ele nao deve ser utilizado, no entanto, em 2012 ele precisara entrar na rotacao para desenvolver seu potencial (nem que seja como Dime). Ele tem tudo para se tornar a futura estrela da posicao daqui a uns anos.Por isso citei a re-contratacao de Hanson anteriormente. Ele sera importante no processo de re-estruturacao da rotacao. Com Asomugha e Cromartie como principais, Hanson no nickel, com Marsh de dime (pegando experiencia para assumir o Nickel em 2013).A pergunta e, o que o time conseguira em troca por Asante Samuel? Por seu valor dentro de campo, certamente uma otima posicao de escolha de draft (2a rodada). No entanto, tem que ver qual time ira assumir os dois anos de contratos milionarios que ele ainda tem (os ja citados 9,5 milhoes em 2012 e 11,5 milhoes em 2013). Principalmente levando em conta algo muito analisado na NFL ao se fazer um investimento pesado: ele nao esta ficando mais novo
Os Eagles comecaram essa temporada com muitas mudancas, tanto no elenco quanto no staff de treinadores.O time tem um novo tecnico de OL ( Mudd). Quem comandou a OL pelos ultimos 13 anos (Castillo) agora e coordenador defensivo e o novo tecnico da DL se chama Washburm, ate temporada passada exercia essa funcao nos TitantsEu me pergunto, porque tudo isso? Mudancas tao bruscas se espera de times que tiveram record de 3-13, 2-14. Esse nao foi o caso dos Eagles, que venceu a divisao com record de 10-6 (e se nao tivesse poupado muita gente na ultima partida por ja estar classificado, poderia ate ter sido 11-5). Nos Playoffs, a equipe perdeu para o campeao Green Bay por apenas 5 pontos, numa partida onde teve a bola do jogo no final e onde o ate entao K do time, Arkes, perdeu 2 FG que, num dia normal, nao perderia (foi revelado que ele estava com problemas familiares referente a saude da filha,que o abalou muito durante a semana).Entao, mais uma vez, porque tanta mudanca? Quando se esta tao perto de um objetivo, o que se precisa fazer sao ajustes, nao uma guinada brusca. Ainda mais numa temporada atipica como esta. Sim, o Lockout era dado como certo na midia, logo, claro que internamente eles tambem sabiam que ia acontecer. Entao, porque arriscar tanto estando tao perto? O time estava no caminho certo. Porque nao olhar as falhas e tentar ajustar com novas contratacoes?Vamos pensar um pouco em duas mudancas:1. Juan Castillo, novo coordenador defensivoNum ano em que o time ira com tudo em busca do titulo segundo seu presidente, como e que voce arrisca pegar alguem que passou os ultimos 13 anos como tecnico de OL e coloca para ser seu coordenador defensivo? Se acha que a OL nao esta bem treinada e quer trazer Mudd, faz a troca de treinadores. E se voce acha que seu coordenador defensivo nao serve mais, busca no mercado alguem com experiencia para substitui-lo.A defesa ano passado foi a 12a em jardas cedidas. O problema foi em pontos cedidos (21a). No entanto, as grandes falhas eram:o lado direito do corner que era terrivel (o jogador era tao bom que nem lembro mais o nome, e nem pra reserva serviu para o time); LBs. Mas isto e um problema cronico na era de Reid, devido a ele nao investir nesta posicao em qualidade de jogador defesa de Redzonee o que vemos agora? mudou o coordenador defensivo e so aumentaram os problemas. A inexperiencia de Castilho esta custando muito ao time. Durante os Jogos, os ataques adversarios estao fazendo os ajustes e ele nao esta acompanhando. Outra coisa que nao da para entender. Voce contrata Asomugha, que e considerado Top 2 na liga, e sempre jogou na marcacao 1 a 1, contra os melhores WR adversarios, e o poe numa marcacao em zona, onde ele nunca jogou e onde suas principais habilidades nao podem ser exploradas? nao tem logica na minha mente.2. Jim Washburn, novo tecnico de DL Sera que o esquema da DL era tao ruim assim?
A franquia foi buscar Washburn e seu Wide Nine Technique porque queria o time precionando mais o QB adversario. Mas, analisando bem, ano passado o Titans com esse esquema teve 40 sacks. Os Eagles tiveram 39. Como ja foi dito num post anterior que explica o novo esquema da DL, este acaba expondo muito o time contra o jogo corrido. Mesmo com o grupo fraco de LBs, ano passado Philadelphia foi a 15a melhor defesa da liga contra o jogo terrestre, enquanto os Titans de Washburn foi a 20a defesa. Hoje o time ocupa a 30a posicao nesse item enquanto os Titans, sem o Wide Nine Technique, e a 8a melhor defesa contra o jogo terrestre.Se quer melhorar a qualidade da DL, porque nao apenas trazer bons jogadores, como foi feito (Babin, Jenkins) ao inves de arriscar uma mudanca tao brusca num ano em que voce sabe que tera uma pre-temporada tao curta?Se analisarmos a fundo, mudancas foram feitas mas os ajustes necessarios nao ocorreram (e nao apenas defensivamente). O ataque foi um dos melhores do ano passado. Falhou muito na defesa do QB e nas convercoes na redzone; esses problemas continuam. O time trouxe Smith e Brown que, na teoria, sao bons reforcos. Mas, podemos considera-los ajustes para sanar as falhas do ano passado? Sinceramente, gostei das contratacoes quando vi os nomes, mas esperava que fosse contratado um alvo grande como Plaxico, para as jogadas nas ultimas 20 jardas (e este nao escondeu que estava esperando uma proposta dos Eagles).Nao estou fazendo uma analise apenas por ver o baixo rendimento dos contratados neste momento (ainda acredito que Smith ajudara muito), apenas estou analisando a estrategia do time para o ano.Talvez toda a empolgacao com as grandes contratacoes nos cegaram para alguns fatos. Mas, hoje, analisando friamente, acredito que a mudanca agressiva no staff do time foi equivocado. Um risco desnecessario para um time que ficou muito perto de um SB ano passado. Provavelmente com as contratacoes dos jogadores, mas sem essas mudancas fora do campo (talvez a excessao seja Mudd como tecnico de OL) os efeitos seriam outros, e nao estariamos amargando este 1-3 indigesto neste inicio de temporada. Quer um texto seu publicado no Blog? Saiba comoO que acharam? deixem seus comentarios. Facam suas analises... FLY BIRDS!!!
Texto com colaboracao de Marcos Vinicius Domingo esta chegando e apos um inicio devagar, esta na hora do time acordar e arrancar de vez rumo aos Playoffs. Vamos a um resumo do que aconteceu nessa sexta-feira no mundo dos Eagles:1. Lista de contusoes - o WR Maclin (coxa) e QB Vick (Mao direita) participaram do treinamento de hoje e foram listados por Reid como "Provaveis" para o jogo, assim como S Allen (joelho), WR Cooper (concussao), TE Harbor (biceps) , OT Justice (joelho) e WR Smith (joelho).DE Tapp (peitoral) que durante toda a semana teve treino limitado esta com status de "Duvidoso", enquanto CB Hugles (joelho) e DE Parker (tornozelo) estao listados como "Fora".2. Lista dos 49ers - FB Moran Norris (fibula) e WR Braylon Edwards (joelho) estao listados como " Fora". RB Frank Gore (tornozelo) e S Donte Whitner (quadril) estao como "Questionaveis", enquanto G Mike Iupati (pescoco) e WR Michael Crabtree (pe) tem status de "Provaveis".3. Definitivamente temos que atacar - foi o que afirmou o QB Vick em entrevista . Ele afirma que esta pronto para entrar em campo e jogar da forma que o time ama jogar. Ele diz querer fazer sua parte e, que mesmo consciente que tem que proteger a mao machucada ele tem que fazer seu jogo.Vick ainda enfatiza a importancia de proteger a bola, " E importante proteger a bola a cada semana, em cada down... a mao e algo que nao vou pensar. So vou tentar sair pra jogo, tentar ser eficiente e fazer minha parte".4. O time pode ser eficiente - foi o que mostrou o colunista do site oficial dos Eagles, Dave Spadaro. Ele selecionou uma TD marcado no terceiro quarto contra os Falcons para mostrar que o time, quando envolve todos os setores do ataque, e muito eficiente. Foram 4 jogadas para 70 jardas: 1. corrida de 23 jardas de MacCoy 2. passe completo para o TE Celek 3. outra corrida de MacCoy 4. Passe lateral para Maclin que corre recebendo bloqueio de Peters E um time com muitas armas que, sendo todos envolvidos pelo QB na chamada certa da jogada, pode ser mortal para qualquer time da NFL. Quer um texto seu publicado no Blog? Saiba comoO que acharam? deixem seus comentarios. Facam suas analises... FLY BIRDS!!! Como ja disse anteriormente, esse e um blog de torcedor. E com a passionalidade latente ao que se refere a relacao torcida-esporte, tem coisas que sao dificeis de digerir.Por nao viver do esporte (bem que gostaria) e saber que nao terei tempo sempre pra escrever, geralmente quando sento para postar algo ja deixo uns 3 textos prontos para ir lancando durante a semana. Entao ja tinha como rascunho o material para postar apos a Vitoria contra os 49ers... sim, porque, sinceramente nunca passou pela minha mente uma derrota ontem. Desde 2007 que o time nao perde 3 partidas seguidas. Mas sinceramente o que mais tem me incomodada nao sao as derrotas em si; mas como tem acontecido. 36 X 0 no 4o periodo nessas 3 derrotas. Isso e inaceitavel para um time
profissional com um elenco como temos em Philadelphia. Perder para os Giants com o time tudo desfigurado foi patetico e agora, qual o adjetivo para uma derrota para os 49ers que tem como QB Alex Smith? Uma equipe que penou para vencer os Bengals na semana anterior por 13 X 8 .Fui esportista durante boa parte da vida e lembro de um tecnico que uma vez me disse que, muitas vezes, a diferenca esta na vontade de vencer. Voce se esforca mais, treina mais, se concentra mais e, mesmo quando voce nao vence, voce aprender mais para se aproximar mais rapido ao seu objetivo.Entao, o que esta acontecendo com os Eagles?Ate onde vai essa vontade pelo SB? Bem tudo isso pode ser um pouco da revolta de torcedor apos o papelao que vi no dia de ontem, me desculpem entao pelo desabafo. Mas e que, depois de tantos anos acompanhando e torcendo, e complicado aceitar algumas coisas, principalmente se muitos dos erros sao ha anos recorrentes.Durante a semana, e com menos revolta, faremos uma analise do que aconteceu neste jogo. Com uma pergunta na mente que nao se cala: ainda da para acreditar esse ano? Quer um texto seu publicado no Blog? Saiba comoO que acharam? deixem seus comentarios. Facam suas analises... FLY BIRDS!!!
Texto com colaboracao de Marcos Vinicius e Felipe Muitas noticias interessantes ontem. Hoje o dia nao foi tao movimentado mas temos boas noticias (principalmente na parte de lesoes). Vamos la:1. Maclin Volta ao treino - o camisa 18 teve treino limitado hoje, apos ficar fora das atividades de ontem, se recuperando da lesao na coxa. Perguntado sobre o jogo o WR afirmou que esta bem e que jogaria mesmo se que o jogo fosse hoje. Ele disse que nao entraria em campo se achasse que prejudicaria a equipe. " eu nao faria nada que possa comprometer ou prejudicar a equipe". Outro jogador que teve treino limitado (pelo segundo dia) foi o DE Tapp.2. Outras da lista de contundidos - CB Hugles (coxa) e DE Parker (tornozelo) continuam sem condicao de treino. Todos os outros jogadores da lista treinaram normalmente: QB Vick (mao), TE Harbor (biceps), WR Cooper (concussao), WR Smith (joelho), S Allen (joelho) e OT Justice (joelho).3. Vick usara luva especial na mao direita - Ja que a OL nao tem sido a blindagem ideal para Vick, ele foi em busca de uma armadura para proteger a mao machucada. O QB disse na NFL network que entrara em campo com uma luva contendo Kevlar (material muito leve de fibra sintetica, isotermico, 7 vezes mais resistente que o aco). E o mesmo material utilizado no colete de Tony Romo (Cowboys) para proteger sua costela fraturada. Vick tem contrato de patrocinio com a Unequal Technologies, especializada em equipamentos de absorcao de impactos para esporte.4. Reid fala sobre enfrentar Akers pela 1a vez - Lider da franquia em pontos, 5 Pro Bowls em 11 anos defendendo a franquia, o PK David Akers agora veste a camisa dos 49ers e volta a Philadelphia domingo para enfrentar seus ex-companheiros. Questionado sobre o confronto o tecnico dos Eagles disse: "...e dificil, mas infelizmente faz parte do jogo" completando " eu tenho o maior respeito sobre Akers. Voce esta falando do maior Kicker da historia dos Eagles. O PK tambem deu entrevista mostrando todo respeito e carinho pelo time que lhe abriu as portas da NFL e pela cidade que "tem sido uma bencao em minha vida".5. Evolucao do PK Henery impressiona coordenador do ST - O calouro esta 5-6 nesse inicio de carreira no futebol profissional , sendo o unico que perdeu um chute de 62 jardas (63 e o record da NFL). O coordenador Bobby April esta impressionado com sua rapida evolucao e adaptacao a liga. "Eu acho que ele e tudo o que pensavamos que ele fosse".6. Desean Jackson preparado para grande jogo - Apos apenas 2 recepcoes para 51 jardas nos ultimos 2 jogos, o WR Jackson disse que o time precisa voltar a jogar "eagle football", jogando com o time jogava ano passado, se movimentando rapidamente e evitando dar tiro no pe (turnovers). Jackson fala ainda das defesas, que por respeito ao time tem mantido uma marcacao mais forte, e que cabe a eles encontrar uma forma de vencer essa barreira. "Quando olhamos o filme durante a semana percebemos que o adversario quando
joga contra outro time, nao mostra a mesma coisa que mostra a gente" afirmou o camisa 10. Quer um texto seu publicado no Blog? Saiba comoO que acharam? deixem seus comentarios. Facam suas analises... FLY BIRDS!!!