Lavar a louca atentamente pode garantir uma desintoxicacao eficaz para mentes exaustas. E o que sugere um novo estudo publicado recentemente na revista cientifica Mindfulness e realizado por pesquisadores da Universidade Estadual da Florida em Tallahassee, nos Estados Unidos.Para a pesquisa, foram recrutados 50 estudantes com idade media de 20 anos. Metade leu um trecho de 230 palavras, onde destacava-se a experiencia sensorial de lavar a louca. Em seguida, eles tiveram que lavar 18 pratos limpos. O outro grupo leu um texto do mesmo tamanho, mas que explicava sobre tecnicas ideais para lavar a louca corretamente. Eles entao lavaram a mesma quantidade de pratos. Ao fim do experimento, todos os individuos interpretaram as leituras verbalmente e por escrito.Para chegar as conclusoes, os pesquisadores avaliaram, antes e depois da atividade, tracos positivos e negativos da personalidade, estado de atencao e bem-estar psicologico. Os resultados mostraram que o nervosismo diminuiu 27% naqueles que lavaram a louca com atencao plena e a inspiracao mental aumentou 25%. De acordo com os pesquisadores, ambas as mudancas foram estatisticamente significativas.LEIA TAMBEM:Meditacao muda a forma de reagir a emocoesTerapia comportamental e eficaz contra insoniaLavar a louca atentamente tambem provocou sensacao do tempo passava mais devagar. Estudos tem associado a percepcao de alteracao do tempo com um aumento na sensacao de bem-estar. Nao houve a mesma alteracao no grupo de controle.Meditacao - O termo em ingles mindfulness pode ser traduzido para o portugues como "atencao plena" e e uma tecnica que se refere tanto a um estado cognitivo pacifico quanto a uma forma popular de meditacao terapeutica, capaz de acalmar a mente e o corpo ao concentrar a atencao em um objeto ou atividade, como a respiracao. Segundo o estudo, atividades do cotidiano podem fornecer oportunidades para a pratica informal.Fonte: Veja RESUMO MEDICINA - PNEUMOLOGIAB2-CURTA - salbutamol, fenoterol, terbutalinaB2-LONGA - formoterol, salmeterolANTICOLINERGICOS - brometo de ipratoprio (curta),tiotropio (longa)CORTICOIDES - sistemicos (hidrocortisona,metilprednisolona, prednisona, prednisolona, deflazacort), inalatorio(beclometasona, budesonida, fluticasona, ciclesonida)ANTILEUCOTRIENOS - montelucastXANTINAS - teofilina, bamifilina, talofilinaCROMONAS - nedocromil, cromogligato. Indicacao asmapor exercicio.ANTI-IGE - omalizumabeCLASSIFICACAO ASMA - intermitente (raros - BD), pers.leve (semanais - CI+BD), pers. moderada (diarios - CI+BD+BDLD), pers. grave(continuos - CI+BD+BDLD+?)CRISE DE ASMA - b2-curta, anticolinergico,corticoide... Leve/moderada, grave, muito grave INALACAOBerotec 5 gotasAtrovent 20 gotasSf 0.9% 3mlFazer de 3-5 vezes ao dia, por 5 diasP.c.: inalacao, bronquiolite, asma E oterror!!! E o terror!!! E o terror!!!Os anos doismil eram o futuro... E eis que dois mil e quinze chegou sob bombas deartificio e tambem de verdade, com tiros matando franceses.E o terrorvinte e quatro horas na TV!!!E a Africacontinua sendo implodida por radicais que matam milhares a sangue frio. E oTaiti permanece afundando no caos de escombros de tragedias recentes.E o terrorsem espaco nas TVs!!!E milharesde pessoas, incluindo diversas autoridades (isoladas dos reles mortais!), foramas ruas de Paris pedir por paz (e se for igual ao Brasil, aonde as intencoes seesvaem com o passar dos meses, o bicho ainda vai pegar). Enquanto isso, nenhumavoz ecoando contra os males que se proliferam nas nacoes empobrecidas.E oterror!!! E o terror!!! E o terror!!!(e enquanto o terror continua detonando o mundo - desde