thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Angelica nos disse que seria algo sobre o espetaculo(conto depois sobre isso), algo meio mitologico. Entao, a turma da manha resolveu fazer a Medusa- personagem da mitologia grega, que apos uma maldicao, seria condenada para sempre petrificar as pessoas com seu olhar...-a turma da tarde iria criar um guerreiro lutando contra um monstro.Apos decidir, mao a obra, ou melhor maos no jornal, arame e fita crepe(nossos primeiros materias de construcao), Apos moldar-mos suas formas e seus movimentos foi a vez de por a mao no cimento e para colocar ir moldando utiliza-mos tiras de panos. Antes que eu me eesqueca de contar, comecamos a trabalhar com esculturas pequenas, da mesma forma inicial, com jornal, arame, e, em vez de ser com cimento, as pequenas fizemos com gesso.Palavras que me lembram este momento:Divertido, Bagunca, exaustivo, demorado, entre muitas outras.E tao maravilhoso quando se ve o que foi criado, ver que ali tem um pedacinho seu, e emocionante.
lesionar ambos as partes alem de nao executar com toda a eficiencia o musculo do triceps.Faca 4 series de 15 a 12 repeticoes.Supino FechadoEsse exercicio deve ser muito observado.Temos uma pegada bem fechado, aproximada a largura do seu peito, como na imagem. E durante a execucao nao se pode descer com os cotovelos abertos, eles devem manter-se sempre fechados.Lembre-se de abaixar a barra ate a parte inferior do peito.4 x 8 a 10Barras ParalelasEste exercicio trabalha todas as cabecas do triceps ao mesmo tempo. Paralelas e um exercicio obrigatorio para quem quer conquistar triceps gigantes.4 x 8 a 10Atencao: Apenas realize esses exercicios em dias distantes do treino de peito, pois exercicios como supino recrutam muito o triceps e isso pode prejudicar seu desenvolvimento.Bons treinos
e tudo mais. Para realmente ter antebracos fortes e posteriormente aumentar a carga em outros exercicios, voce precisa ir alem. Precisa exercita-lo isoladamente e com cargas explosivas, assim voce notara o mais breve possivel as mudancas tanto no musculo quanto na carga levantada.Devemos levar em conta tambem que nada mais feio que uma pessoa com biceps e triceps grandes e bem definidos com antebracos desproporcionais, nao e mesmo?Como o antebraco ja e um musculo muito usado e nao muito grande, nao devemos treina-lo muito. Uma vez na semana fazendo 2 exercicios de 3 series de 8 a 10 repeticoes e o suficiente para atingir sua meta. Nao podemos "dar brecha" ao overtraning, que sem duvidas alguma e o inimigo numero 1 de todos os praticantes fisicos.Sigua esses dois exercicios completissimos abaixo, que com certeza voce nao tera problemas algum para atingir antebracos monstros.Flexao do punho com barra curta.Extensoes do punho com barra curta.Lembrando que sempre e bom reversar os treinos, para nao deixar o corpo acostumar literamente com os exercicios. Mais apropriadamente entre 1 a 2 meses, e por isso que sempre estamos postando novos treinos para que voce possa sempre ter em maos os melhores treinos e estar revesando conforme o tempo.Bons treinos!
digo parar de comer nao, isso e mais um grande erro da maioria, param de comer e "acham" que estao perdendo peso e ficando com um corpinho lindo e adoravel.Mas o que nao sabem, e que na verdade quando nosso corpo esta em falta de alimento entra em alerta para que o nosso organismo reaja contra isso, e o que acontece e que nosso corpo comeca a suprir 'gordura' para servir como fonte energetica, essa em sua maioria vinda de sua massa corporea, quem em vez de massa vira gordura!Devemos sempre seguir uma alimentacao saldavel, com muitas verduras e proteinas e pouco carboidrato, nos alimentando de 3 em 3 horas. Isso sim ajudara na perda da gordura corporal (peso).Ja e meio caminho andado.Agora, devo lembrar que nao pode faltar os exercicios aerobios, 3 vezes na semana, isso e indispensavel!Outra coisa, para conseguir um abdomen definido e preciso ter massa muscular na regiao do abdomen isso e fato, entao e preciso seguir severamente um exercicios para hipertrofia do abdomen. Isso e facil, ao inves de realizar series e repeticoes extrondosas aos exercicios de abdomen, basta utilizar uma carga que voce consiga no maximo realizar 20 repeticoes. Dois exercicios sao o suficiente para promover a hipertrofia.Como sempre digo, os resultados estao sempre na simplicidade.Bons resultados.
1- Glutamina: Este e o suplemento ideal para obter tecido magro, importante para o metabolismo. Quanto mais tecido magro obtiver, maior sera o metabolismo e mais caloriassera capaz de eliminar. A glutamina encurta o processo de recuperacao entre as sessoes de treino e permite ao organismo reter os ganhos musculares. Isto significa que a glutamina tem capacidades reparativas e de restauracao e permite ao mesmo tempo eliminar as gorduras.2- L-Carnitina: Este suplemento mobiliza a gordura armazenada queimando-a durante o exercicio. Ao tomar l-carnitina antes do pequeno-almoco e 10 a 15 minutos antes de uma sessao de cardio podera obter bons resultados.3- Cafeina e Guarana: A cafeina e um incrementador metabolico e thermogenico, ou seja, queima gordura enquanto aumenta o metabolismo. E um bom energetico quando tomado ao fim da tarde, altura em que o nivel de cansaco e maior. Muitas pessoas ingerem uma pequena quantidade de cafeina antes dos treinos para incrementar o nivel de energia e a capacidade de concentracao. No entanto o excesso de cafeina pode levar o organismo a reter gordura e agua e pode estimular a libertacao de cortisol, o que impede a formacao de massa muscular magra. Para obter beneficios thermogenicos deve tomar quantidades moderadas de cafeina e guarana.4- Proteina de Soro de Leite: O soro de leite e uma fonte completa e biodisponivel de proteina que representa a escolha perfeita em termos de suplementacao. Lembre-se que quantas mais vezes ingerir proteina ao longo do dia, mais energia e fornecida ao organismo. As mulheres necessitam de proteina adicional para manter a massa muscular magra. Os fermentos, o acucar e as gorduras vazias sao prejudiciais para as mulheres, ao contrario das proteinas, os carbohidratos fibrosos e as gorduras saudaveis. Experimente tomar pelo menos 1 a 2 batidos de proteina por dia entre as refeicoes e vera resultados no que diz respeito a perda de peso.5- Vitamina B6: Esta e uma das vitaminas B que traz beneficios em termos de stress, combate as doencas e garante a manutencao do nivel de energia. Tomar um bom multivitaminico diariamente e a forma ideal para fornecer energia ao organismo nas alturas de grande actividade fisica e stress. A vitamina B6 reduz a quantidade de agua subcutanea que se acumula na pele. Este efeito diuretico da vitamina B6 permite eliminar o excesso de agua e melhora o aspecto fisico da pele.6 e 7- Vanadyl & Cromio: Vanadyl Sulfate e Cromio ajudam a controlar os niveis de acucar no sangue. Estes dois componentes ajudam a controlar a quantidade de acucar que ingere promovendo a perda de peso. Sempre que o nivel de acucar no sangue sobe, origina uma boa oportunidade para armazenar gordura. O vanadyl e o cromio controlam este efeito e permitem ao organismo processar os alimentos que ingerem antes destes serem armazenados como gordura.8- CLA: Medicos noruegueses descobriram que o CLA (Acido linoleico Conjugado) existente na carne vermelha (vaca, carneiro) e na maior parte dos produtos derivados do leite, podem reduzir a gordura. A suplementacao com CLA torna possivel a eliminacao de 4 a 9% de gordura quando se segue um regime
alimentar saudavel e um programa de exercicios adequado. Varios investigadores acreditam que a suplementacao com CLA ajuda o organismo a utilizar a gordura como energia diminuindo a quantidade de gordura armazenada depois de comer.9 - Bloqueadores de Carbohidratos (Extracto de Feijao Branco): Estes bloqueadores nao garantem que todos os carbohidratos sejam bloqueados. As formulas mais beneficas sao as que contem vanadyl sulfate e cromio. Depois de seis meses de consumo deste suplemento, a eliminacao de gordura e de 4 a 5% mais do que se nao existisse o seu consumo.10 - Chitosan: Este e um bloqueador de gorduras elaborado a partir de uma fibra derivada dos produtos do mar, por isso nao e recomendado as pessoas alergicas a marisco. Chitosan bloqueia a gordura impedindo que esta seja absorvida pelo tracto intestinal. Alem de bloquear a gordura, o chitosan tem a capacidade de diminuir os niveis de mau colesterol (LDL). Os niveis de LDL diminuem 6% com 3 a 6gr de chitosan por dia e os niveis de HDL (bom colesterol) aumentam 10%.O consumo de suplementos leva o organismo a obter os resultados que pretende com rapidez. A melhor atitude e combinar estes suplementos acima indicados com uma boa rotina de treino e uma alimentacao saudavel.
Muitas pessoas esperam por treinos milagrosos em busca de grandes resultados. Mas como sempre digo, o segredo esta na simplicidade e determinacao. Voce pode ter o melhor treino em maos mas se nao houver determinacao, voce apenas estara jogando seu precioso tempo agua baixo.O treino que estarei passando hoje ja me proporcionou grandes resultados, e simples e "muuuuito" completo. Lembrando que sempre e bom variar seus treinos para nao deixar o corpo "acostumar" com determinado esforco, para poder assim promover em voce os melhores resultados. Nao se preocupe que sempre estarei passando os melhores treinos aqui no Blog Hipertrofia para voce ter os melhores treinos em maos e estar variando de acordo com o tempo (1 a 2 meses).PulleyExercicio perfeito para obter uma incrivel dorsal.Remada CurvadaRemada horizontalRemada com HalteresQuatro exercicios para um musculo grande como as costas e uma quantia perfeita pra quem almeja a hipertrofia.Siga o mesmo esquema de 4 series de 6x8 repeticoes com bastante peso, que te possibilite fazer no maximo 8 repeticoes.Um bom treino a todos! Get your own Chat Box! Go Large! Nao sei se um As,dama, rei ou valete nao sei qual deles vale mais, mas queria que pelo menos uma vez no carteado da vida o croupier me desse uma boa mao de cartas. Depois de 29 rodadas na mesa surrada do poker e a intensa fumaca quem cobre a visao,mais derrotas do que vitorias, mais apostas infrutiferas que me levam ao prejuizo e nao me resta quase mais nada para por em jogo. Foi-se o dinheiro, o carro, boa dose da esperanca esvaiu-se entre jogadas incertas e blefes mal sucedidos, nao resta mais nada(...) so a vida. Vou para ultima rodada apostando o que me restou a vida e o sonho, um sonho cada vez mais dificil de sonhar. E.... acendo um cigarro, completo minha dose de whisky e pego as minas cartas. Nada bom por enquanto. De um lado da mesa a "vida" do outro eu.., respiro fundo e espero as ofertas que o croupier tem a oferecer. E a rodada decisiva ou ganho e continuo a sonhar o meu sonho ou espero o findar da vida sem muita emocao e prazer torcendo para morrer de tedioE prossegue o jogo... o final? Ainda nao sei, mas espero que seja feliz... Agora e aguardar....... e tentar. Eu andarei vestido e armado com as armas de Sao Jorge para que meus inimigos, tendo pes nao me alcancem, tendo maos nao me peguem, tendo olhos nao me vejam, e nem em pensamentos eles possam me fazer mal.Armas de fogo o meu corpo nao alcancarao, facas e lancas se quebrem sem o meu corpo tocar, cordas e correntes se arrebentem sem o meu corpo amarrar.Jesus Cristo, me proteja e me defenda com o poder de sua santa e divina graca, Virgem de Nazare, me cubra com o seu manto sagrado e divino, protegendo-me em todas as minhas dores e aflicoes, e Deus, com sua divina misericordia e grande poder, seja meu defensor contra as maldades e perseguicoes dos meu inimigos.Glorioso Sao Jorge, em nome de Deus, estenda-me
o seu escudo e as suas poderosas armas, defendendo-me com a sua forca e com a sua grandeza, e que debaixo das patas de seu fiel ginete meus inimigos fiquem humildes e submissos a vos. Assim seja com o poder de Deus, de Jesus e da falange do Divino Espirito Santo.Sao Jorge Rogai por Nos.
Uma esperanca, poder voltar a crer que o sonho e possivel. Terminar assim de forma melancolica nao era o que pensava, sera que ha algum jeito de tornar possivel a volta da felicidade?So que poder continuar a pavimentar a estrada , mesmo que devagar , rumo ao sonho de tornar-me jornalista. Tudo tao complicado, parece que ja vi esta mesma encenacao antes, ja conheco o final. Infelizmente nao parece ser igual ao cinema onde brotam finais felizes.Parece uma sina. Todas vez que o sonho comeca a erguer-se, vem uma tempestade, um tufao, e destelha as casas que com esmero sao construidas, fecham-se as estradas e nao ha mais caminho a seguir, perde-se o rumo. Nao se ha mais o que fazer.Agora e esperar que alguma grande ideia, faca parte dos meus pensamentos e que assim possa mesmo que aos poucos reconstruir essa cidade chamada sonho. E que a estrada para a felicidade volte a se mostrar ao horizonte. So.., com meus pensamentos. A procura de um pouco de paz, refletir, descobrir os erros. Tentar achar uma solucao para os problemas que tornaram tropego meu caminhar.Paz, quero silencio, nao quero ninguem em minha volta com bravatas e conselhos, criticas e sugestoes. Preciso encontrar em mim uma saida, uma fuga para a angustia, um modo de desembacar a vista e achar um pelo nascer do sol ao horizonte...Querer continuar, apesar de nao crer mais no sucesso da empreitada. Encontrar por esses mares revoltos do mes de Junho o norte correto e trilhar o caminho de uma vida tranquila e menos errante. So os devaneios nao ajudam a aplacar a tensao que por esse ano tem me feio envelhecer mais do que deveria e querer um companhia verdadeira.Ainda nao encontrei, e como disse uma vez o mestre cartola....Preciso me encontrar ( do site vagalume)Deixe-me ir preciso andar,Vou por ai a procurar,Rir pra nao chorar.Deixe-me ir preciso andar,Vou por ai a procurar,Rir pra nao chorar.Quero assistir o sol nascer,Ver as aguas dos rios correr,Ouvir os passaros cantar,Eu quero nascer quero viver...Deixe-me ir preciso andar,Vou por ai a procurar,Rir pra nao chorar.Se alguem por mim perguntar,Diga que eu so vou voltar,Depois que eu me encontrar...Quero assistir o sol nascer,Ver as aguas dos rios correr,Ouvir os passaros cantar,Eu quero nascer quero viver...Deixe-me ir preciso andar,Vou por ai a procurar,Rir pra nao chorar.Deixe-me ir preciso andar,Vou por ai a procurar,Rir pra nao chorar. Olho no espelho. Procuro saber quem sou, nao me reconheco, um rosto envelhecido do qual nao me recordo. Procuro a juventude de outrora, o sorriso, porem so encontro as marcas das rugas. Sinto como se tivesse adormecido em sono profundo enquanto a vida teimou em passar.Tento ver o que me tornei, vou em busca dos sinais do passado. Um olhar do que permaneceu em mim. Do que me lembro gostar e apreciar, saber onde foi que me perdi. Onde se perdeu o elo entre o devaneio e a realidade que nao vi passar.Um estranho. Isso que sou. Os gestos ja nao fazem mais sentidos, o paladar ja nao e mais o mesmo, as vestes sairam da
moda. Onde estou? Quais as coisas que deixei de viver? O que desvaneceu durante o sono profundo? Sao perguntas ainda sem resposta, nem sei se um dia as terei. So consigo me ver revirando o empoeirado bau de memorias, saudosas e remanescentes memorias de uma epoca feliz. Talvez desde a minha infancia, otimos momentos.Onde me encontro? Nao sei, talvez no vazio do tempo remoendo sentimentos que me trazem a esperanca de reconstruir a minha estrada e sem que torne a ter profundo sono que me tire a realidade ao alcance dos pes. Recordando o passado para saber onde se perdeu a alegria e onde nasceu a tristeza que me trouxeram os fios brancos e as rugas em tao pouco tempo. Espero achar a resposta e quem sabe voltar a sorrir.
Em um ano e meio de curso de jornalismo acho que agora descobri a receita para ser um bom jornalista. Como nao sou egoista vou dar as dicas abaixo:Receita de Camembert Empanado 200 g de queijo camembert 3 colheres (sopa) de nozes moidas 3 colheres (sopa) de farinha de rosca 1 xicara (cha) de azeite de oliva 1 ovoPreparo da Receita: Corte o queijo em 4 pedacos iguais e reserve. Em uma tigela, bata o ovo com 1 colher (sopa) de azeite. Passe os pedacos de queijo na farinha de rosca misturada com as nozes. Em seguida no ovo e, por ultimo, novamente na farinha. Reserve. Aqueca o restante do azeite em uma frigideira, coloque os pedacos de queijo e frite por 4 minutos, ou ate dourar. Retire e coloque sobre papel toalha para retirar o excesso de oleo. Sirva com uma salada de sua preferencia ou como aperitivo. Tempo de preparo da Receita: 20 min Facinho ne???? e olha q nem precisa de diploma.aqui tem outras dicas. Na falta de um devaneio concreto para postar essa semana, segue mais uma das musicas que gosto. E amanha tem post em homenagem ao Ayrton Senna.Bossa Nostra - Nacao Zumbi.Ninguem quer saber O gosto do sangueMas o vermelho Ainda e a cor que incita a fomeDepende da hora e da corDepende da hora, Da hora, da cor e do cheiroCada cor tem o seu cheiroCada hora lanca sua dorE dessa insustentavel leveza de serEu gosto mesmo e de vida realEu leveiMinha alma pra passearEu leveiMinha alma pra passearNao me distancio muito de mimE quando saio nao vou longefico sempre por pertoDepende da hora e da corDepende da hora, Da hora, da cor e do cheiroCada cor tem o seu cheiroCada hora lanca sua dorE dessa insustentavel leveza de serEu gosto mesmo e de vida realEu leveiMinha alma pra passearEu leveiMinha alma pra passear Sem vida, sem ar que me preencha os pulmoes da esperanca. Passando pela vida como se ela fosse uma tarde chuvosa onde so se encontra a solidao, sinceramente, sem vida. Me falta aquele sopro fresco de alegria em meio a tarde de intenso calor.Quero viver, ter a alegria de acordar e dormir com a satisfacao de ter feito algo de produtivo no transcorrer do dia. Quero sorrir, um sorriso sincero que ultimamente me foge o rosto, ta dificil disfarcar, mostrar-me contente com o que me acontece na vida.Um dia quem sabe consiga voltar a sonhar, um sonho simples, poder ser quem eu realmente quero ser. Poder levantar com alegria sem me importar que hora de voltar para casa, para solidao do meu quarto a prisao que parece ter fortes grades e muros quase intransponiveis.Como dizem quem nao sonha nao vive. Entao sinto-me como se estivesse morto e vendo meu proprio cortejo. Com agonia espero acordar e ver que foi so um pesadelo, que parece estar longe do fim...Enfim..., tentando acordar e voltar a viver. Em breve devo estar tambem no tal do Twitter. Quando eu descobrir para que serve vou criar um. E uma ideia que esta amadurecendo, e provavelmete sera
Slovenian1070 Sorbian 11274 Spanish(Argentina)16394 Spanish(Bolivia) 13322 Spanish(Chile)9226 Spanish(Colombia) 5130 Spanish(Costa Rica)7178 Spanish(Dominican Republic) 12298 Spanish(Ecuador)17418 Spanish(El Salvador) 4106 Spanish(Guatemala)18442 Spanish(Honduras) 2058 Spanish(Mexican)19466 Spanish(Nicaragua) 6154 Spanish(Panama)15370 Spanish(Paraguay) 10250 Spanish(Peru)20490 Spanish(Puerto Rico) 3082 Spanish(Spain - Modern Sort)1034 Spanish(Spain - Traditional Sort) 14346 Spanish(Uruguay)8202 Spanish(Venezuela) 1072 Sutu1053 Swedish 2077 Swedish(Finland)1054 Thai 1073 Tsonga1074 Tswana 1055 Turkish1058 Ukrainian 1056 Urdu1075 Venda 1066 Vietnamese1076 Xhosa 1085 Yiddish1077 Zulu 2048 default
XML(); //a variavel world e para fechar o setInterval var world:Number = 0 //ignoramos os espacos em branco do xml oXML.ignoreWhite = true; //comeca a carregar o xml oXML.onLoad = function():Void{ //define uma variavel para ler o primeiro no do xml var rootNode:XMLNode = this.firstChild; //no contador abaixo, passamos a variavel por todos os nos internos for(var i = 0; i < rootNode.childNodes.length; i++){ //le os nos internos var nodeDados:XMLNode = rootNode.childNodes[i]; //contamos os itens dentro desa vairavel for(var n = 0; n < nodeDados.childNodes.length; n++){ //lemos o atributo 'cdata' dos xmls var nodeValue:String = nodeDados.childNodes[n].nodeValue; //esse intervalo e o responsavel pelo tempo da digitacao var textWriterInterval = setInterval(function(){ //incrementa a variavel world++ /* aqui esta o truque. Com o substr, pegamos o index zero do campos de texto e inserimos uma letra nele, escolhida pela variavel world */ text_txt.htmlText = nodeValue.substr(0, world) ; //nome do campo de texto //o if abaixo fecha o intervalo para evitar consumo desnecessario de memoria if(world == nodeValue.length){ clearInterval(textWriterInterval) } },timeWriter) } } } //nao importa o quanto de texto entre, o campo de texto se ajusta a ele text_txt.autoSize = true; //carrega o arquivo xml oXML.load("texte2.xml");}box_mc.onPress = function(){ typeWriter(45)}E um efeito simples e usavelDe qualquer maneira, ele esta usando xml, mas no lugar dele voce poderia usar um txt ou mesmo uma variavel dentro do campo de texto.Arquivo de exemplo:aquiVc vai precisar do winrar para abrir o documento compatado(agradecimentos a nayara)
usuario para preencher o campo que esta vazio;Depois disso, crie uma variavel chamada "env" e armazene os valores desses campos de texto dentro delaMande a variavel env para o arquivo "formulario.php" atraves do metodo "post"Nesse caso eu usei php, porque e mais simples [para mim]
O Andre Biato tambem registrou tudo.As fotos do ensaio romantico, o ensaio do noivo e minha previa de noiva, passaram nos teloes na recepcao. Muitos convidados elogiaram as fotos e o trabalho do nosso fotografo, Giu Morais.Espero que tenham gostado. :)Beijos e obrigada pelo carinho.
pesquisas tenham se iniciado nos paises fora do Brasil, nossas primeiras opcoes eram Gramado-RS e Campos do Jordao-SP, pois eram dois lugares que atendiam o que queriamos exatamente, mas queriamos ter certeza.A duvida foi embora quando comecei a me apaixonar por um lugar que so por fotos e relatos, pude perceber tamanha beleza que aquele local disponibilizava. Quando entrei em um site de um dos hoteis de la, tive a certeza que iamos para aquele municipio e mais especificamente para aquele hotel. Solicitei um orcamento diretamente ao hotel mas vi que os valores estavam bem mais altos que nossa cotacao a Paris, por exemplo. Pensei comigo que so iria pra la se fosse para ficar naquele hotel.Comentei com minha mae que tinha achado o lugar dos sonhos para nossa lua de mel, mas estava com os valores acima do que pretendiamos pagar e na hora ela so falou que iamos conseguir. No outro dia dessa conversa, minha mae me liga da agencia de viagem perguntando qual das acomodacoes do hotel que tinha comentado que queriamos, pois ela e meu pai ia nos dar de presente! Imaginem minha reacao... Queria chorar ao mesmo tempo queria responde-la e falava que nao precisava... Que presentao, hein?!!!Entao, revelando qual o local e o hotel escolhido...GRAMADO-RS no HOTEL ST. HUBERTUS!Aquele municipio que continha todas as caracteristicas para uma lua de mel dos sonhos se completaria com aquele hotel perfeito! Fotos de Gramado:Fotos do hotel:O pacote que ganhamos inclui:Diarias com cafe da manha;Cha da tarde com bolos;Frutas de boas vindas;Champanhe e bombos;Jantar romantico no Restaurante Suico Belle du Valais (e esse lindo ai ao lado);Pic-nic;Passeio de pedalinho no Lago Negro;Producao de velas e flores na banheira;Presente personalizado do hotel;Fondue de chocolate;Massagem relaxante para o casal;Tenho certeza que passaremos dias maravilhosos neste lugar lindo!Agencia de viagem: Capital TurismoContato: (61) 3552-2581/1656E-mail: capitaltur@terra.com.brHotel: St. HubertusContato: (54) 3286-1273E-mail: sthubertus@sthubertus.com.brRestaurante: Belle du ValaisContato: (54) 3286-1744E-mail: belleduvalais@belleduvallais.com.br