Especialista em medicina preventiva e longevidade garante que quanto mais copos de agua voce bebe, menor e o risco de voce ter um infarto cardiaco fatal ou mesmo desenvolver doenca cardiovascular.Especialista explica como esse simples habito pode fazer toda diferenca para nossa saudeSe voce esta com sede, um copo de agua e sim a melhor coisa para voce beber. Dr. Fabio Cardoso especialista em medicina preventiva e longevidade garante que quanto mais copos de agua voce bebe, menor e o risco de voce ter um infarto cardiaco fatal ou mesmo desenvolver doenca cardiovascular.E quanto mais voce opta por outros liquidos nao-saudaveis (cafe, chas, refrigerantes, sucos industrializados, adocados ou nao), menos desta protecao voce tera.Este dado foi demonstrado num excelente estudo onde epidemiologistas da Universidade da California apresentaram apos analisarem os dados de seguimento de aproximadamente 20.000 pessoas que eram Adventistas do Setimo Dia. Diferente nao e ? Calma, o Dr Fabio eu explico o porque.Adventistas do Setimo Dia sao cristaos que acreditam no retorno de Jesus Cristo a Terra. Independente de sua crenca religiosa, eles possuem um estilo de vida saudavel se compararmos com a sociedade ocidental moderna: Eles nao fumam, nao consumem bebidas alcoolicas e tentam levar suas vidas o mais saudavel possivel. Foi por estes preceitos que os epidemiologistas se interessaram em acompanha-los.Os pesquisadores monitoraram 12.017 mulheres e 8.280 homens, todos adventistas, por um periodo de 6 anos. Como pre-requisito, todos os participantes estavam saudaveis, sem doencas no momento de entrarem no estudo.Desde a entrevista inicial, um dado chamou a atencao dos pesquisadores: a grande quantidade de agua que eles consumiam diariamente. Nos homens que consumiam mais de 5 copos de 240ml de agua reduziam em 40% o risco de eventos cardiovasculares graves. Nas mulheres que consumiam mais de 5 copos, a reducao foi de 35%.Os pesquisadores e obvio que procuraram outras relacoes para explicar esta reducao de risco, como idade, pressao arterial, indice de massa corporal, exercicio fisico, consumo de nozes/oleaginosas e graos integrais na dieta. Independente de todos estes fatores, quanto mais agua eles consumiam, menores os riscos para infartos fatais ou doencas cardiovasculares.Outros liquidos como cafe, chas, refrigerantes ou sucos nao tiveram este efeito protetor. No caso dos refrigerantes e suco industrializados adocados, na verdade ate piorou os riscos.Os pesquisadores pensam de uma forma bem simples para explicar esta protecao gerada pela agua: o sangue fica menos grosso, reduzindo o risco de eventos que geram trombose reduzindo o risco de obstrucoes agudas nas arterias, sendo esta parte das causas dos infartos.E outro dado coletado neste estudo que vale ressaltar: neste estudo, individuos que consumiam 3 copos de suco de fruta por dia, a concentracao de triglicerideos no sangue era 50% maior que o grupo que so consumia agua (lembrando que niveis elevados de triglicerideos estao relacionados com aumento do risco de diabetes e eventos cardiovasculares como infartos e derrames cerebrais.Outros tipos de bebidas, como cafe e chas, se consumidos em excesso podem ter um efeito negativo, pois ambos podem ser estimulantes e ainda ter efeito diuretico (o correto seria individualizar o consumo, orientado por um profissional nutricionista