VENDAVAL CAUSA DANOS EM ROLANDIAEm varios bairros da cidade... Vila Oliveira.. Jardim Primavera.. Av. Pres. vargas e Rua Arthur Thomas... algumas ruas ainda sem energia... Mais uma denuncia para a Camara e os promotores investigarem: Rolandia nao tem defesa civil organizada. Pela lei a prefeitura teria que liderar a Defesa Civil mantendo um esquema de funcionarios com motosserras para ajudarem os bombeiros. Esta noite ninguem viu esta equipe. E olha que ja tinhamos alertado no passado. OLHEM AS FOTOS... By JOSE CARLOS FARINAPostado por Jose Carlos Farina as 08:18 Entenda a retencao de liquido:Se voce se sente inchada (no rosto, nas pernas, na barriga, nos pes...), engorda de repente ou percebe que esta urinando menos, e possivel que sofra de retencao de liquido. Ela consiste no acumulo anormal de agua entre as celulas do corpo, afirma a nutricionista Monique Martinelli. Ela pode estar relacionada a doencas, como problemas renais e cardiacos, a alteracoes hormonais, como na TPM, ou ainda em relacao a ingestao de muito alcool ou sal, explica a endocrinologista Marcia Kelman, da clinica Biodiet.Acompanhe as indicacoes das nutricionistas Monique Martinelli, da Biodiet, e Carla Yamashita, do Fleury, para livrar-se do inchaco.Adeus, sal: o sodio e um dos grandes responsaveis pelo aumento da retencao de liquidos. Portanto, quanto menos voce consumir-lo, melhor! Prefira temperar sua comidinha caseira com cebola, alho ou ervas, por exemplo.Ola, agua: pode ate parecer esquisito, mas beber bastante agua diminui a retencao de liquido, alem de melhorar o funcionamento do intestino. Faca um esforco e consuma entre oito e dez copos diariamente. E passe longe de bebidas gaseificadas, que favorecem o inchaco.Os alimentos do bem: coidas cheias de agua tambem sao otimas para sua dieta! Inclua em seu cardapio delicias como abacaxi, melao, limao, laranja, melancia, pepino, pera e saladas.E os do mal: todos os alimentos que tem muito sal sao ruins para quem quer se livrar dos quilinhos extras. Portanto, nao se renda a tentacao de comidas industrializadas em geral, alem de embutidos, carne seca e bacalhau, entre outros. Frituras tambem ficam na lista dos proibidos. Va de alimentos light (aqueles com calorias reduzidas) e desnatados (com menos gordura que os normais).Sim, exercicios: ok, a gente sabe que nao e facil arrumar tempo para praticar atividade fisica. Mas ela tem papel fundamental na reducao do inchaco e em qualquer processo de emagrecimento. Portanto, que tal comecar a fazer caminhada ao menos duas vezes por semana? O resultado sera de impressionar! APRENDIAprendi que quando se esta apaixonado.... da pra notar!Aprendi que quando uma pessoa me diz..."Voce alegrou meu dia", isso alegra minha vida.Que ser crianca e mais importante que deixar de ser.Que nunca deves rejeitar um presente de uma crianca.Que sempre posso orar por alguem quando nao tenha outro modo de ajuda-lo.Que nao importa o quanto a vida exige que sejas serio.Todos nos necessitamos um amigo com quem possamos dar gargalhadas.Que algumas vezes, tudo o que uma pessoa necessita e uma maopara segurar e um coracao para entender.Que a vida e como uma espiral: quanto mais se aproxima do final, mais rapido caminha.Que o dinheiro nao compra