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no Senhor. Filho do homem, te poe de pe. Deus estava dizendo: Sei que es humano, filho de homem, mas vence Ezequiel,poe-te em pe e falarei contigo. Levanta, olha para cima, luta, venceEzequiel, nao se abata, olha muito mais alem,de tudo que te rodeia, contemple e vive as visoes que te mostrarei.E a Palavra diz: Entrou em mim oEspirito e me pos em pe, e ouvi o que me falava Ez 2:2. Entregue ao Senhor, Ezequiel viuo que ninguem mais viu naquele campo de refugiados. Tudo porque seu olhar se elevouao ceu! Seu ser buscou respostas econforto no alto. Ele nao viu desilusao e morte,mas visao de Deus com a restauracao, um novo comeco.Revestido de forcas, Ezequiel setornou Atalaia para casa de Israel. Ele enxugou suas lagrimas! Extraiu forca, de onde pareciamais haver. Ele viu ceus abertos, enquanto, oodor de cadaveres pairava no ar, o pranto, choro, lamento e murmurios. Ele foi para as margens do RioQuebar, olhar o ceu, conversar com Deus, buscar alento, no que foi ouvido. Se refugie, as margens do Quebar.Deus e o que enxuga suas lagrimas.Entoe um cantico novo, umamelodia de agradecimento por todas as vitorias, acrescente o agradecimento, poresta ultima vitoria que voce precisa alcancar. Eleve o olhar, coloque-se de pe,nao se entregue as circunstancias, porque elas nao sao maiores que o amor queDeus sente por voce. Habacuque, tambem foi outrogrande homem de Deus que viu a seca, e a destruicao assolarem sua terra. Eleestava la, naquela fornalha, aquecida sete vezes, em meio a corrupcao, fome eangustiado volta-se para Deus : "Por que me fazes ver a opressao? Hc 1:3Deus lhe responde: Eis querealizo uma obra maravilhosa em vossos dias Hc 1: 5. Como assim, maravilhosa? Nao vejo assim. A verdade e que nao era aquiloque Deus queria que ele visse! Habacuque deveria olhar para oceu junto ao rio Quebar, e ver as visoes de Deus. Tudo aquilo haveria depassar, e um tempo de paz e prosperidade chegaria. Aquelas circunstancias, naoeram eternas. Habacuque precisaria manter oanimo, enxugar o pranto.Enxugue suas lagrimas, ha visoesde Deus, junto as margens do Rio Quebar. O Senhor e a nossa forca. Somos apenashomens, falhos e frageis, mas Ele nos ergue acima das tribulacoes. Olhe para o ceu, nao desanime. Tudo havera de passar, dandolugar a um novo tempo: "Espera no Senhor, anima-te, e Ele fortalecera oteu coracao; espera, pois no Senhor" Sl 27:14.As lagrimas de hoje, regarao suasbencaos e vitorias no amanha...Shalom. PrJosival S Oliveira SBSSC2206122105RE
Jo 14.23..."Jesus respondeu, e disse-lhe: Se alguem me ama, guardara a minha palavra...".Hb 12.14..."Segui a paz com todos, e a santificacao, sem a qual ninguem vera o Senhor".Nao temos autoridade para mudar a PALAVRA e nem podemos,Quem PREGA A PALAVRA NA INTEGRA, esta sujeito a nunca mais ser CONVIDADO, a nunca mais ser CHAMADO para Ministrar em muitos lugares,Porque a BIBLIA e inegociavel;A MENSAGEM DA CRUZ nao se VENDE;A MENSAGEM DA CRUZ nao se TROCA,A MENSAGEM DA CRUZ nao se BARGANHA;A BIBLIA nao tem data de VALIDADE;A BIBLIA nao esta sujeita aos FUNGOS,A BIBLIA nao se rende a CORRUPCAO.IGREJA, NAO precisamos de MOVIMENTOS HUMANOS ,Nos precisamos do MOVIMENTO DA PALAVRA,Nao precisamos de PALHACOS nos PULPITOS contanto HISTORIAS DE CARONCHINHAS para levar e ganhar plateia,Nos precisamos de CRENTES comprometidos com a VERDADE DE DEUS,Estao fazendo CULTO DE MILAGRES e nao AQUELE QUE FAZ O MILAGRE,Culto de LIBERTACAO e nao AQUELE QUE LIBERTA,Nao pode haver um CULTO onde DEUS se manifeste e o PECADO PERMANECA,Quando DEUS se MANIFESTA e isso acontece E MENTIRA,Nao foi DEUS que se MANIFESTOU, foi ESPETACULO DE EMOCAO;Porque quando DEUS se MANIFESTA, tem que HAVER MUDANCA,VOCE tem que ABANDONAR a MENTIRA,VOCE tem que DEIXAR a INVEJA,VOCE tem que RASGAR a MINI-SAIA,VOCE tem que extinguir DECOTE,VOCE tem que da adeus ao BIQUINI,Voce tem que parar de expor seu CORPO ao MUNDO,Roupa nao NAO SALVA, mas quem e do CEU sabe como se VESTIR,RAPAZ, para de colocar a MAO na sua NAMORADA onde NAO DEVE,Se DEUS se MANIFESTA no CULTO, isso tem que acontecer,Tem surgido um conceito de AVIVAMENTO que nao tem nada a ver com a BIBLIA, nada a ver com o EVANGELHO,Dizem que avivamento e COLOCAR a IGREJA PARA MARCHAR. Nao, nao e nao,Todos os GRANDES AVIVAMENTOS que aconteceram na ERA DA IGREJA deram ENFASE A SANTIDADE DA IGREJA e a SANTIFICACAO DOS CRENTES(Billy Graham),AVIVAMENTO e ouvir nos NOTICIARIOS:A VIOLENCIA diminuiu,A CRIMINALIDADE tornou-se coisa rara,O TRAFICO DE DROGAS enfraqueceu,Os PROSTIBULOS ESTAO EM COLAPSO fechando as portas,Empresas estao sendo INFLUENCIADAS pelo EVANGELHO,Escolas estao adotando a BIBLIA e a ORACAO no inicio de cada aula,AVIVAMENTO e ver minha RUA E MEU BAIRRO movidos pelo PODER DE DEUS,AVIVAMENTO e ver as PESSOAS ABANDONAREM o PECADO,AVIVAMENTO e ver o ARREPENDIMENTO na vida das PESSOAS,AVIVAMENTO e ver crentes em LAGRIMAS dizerem: MISERICORDIA JESUS, MISERICORDIA.MARCHA NA IGREJA, MARCHA PRA JESUS, nao e AVIVAMENTO, pois os mesmos que MARCHAM na IGREJA e MARCHAM PARA JESUSNao respeitam sua LIDERANCA,Desacatam LIDERES,Sao INSUBMISSOS e por qualquer COISA saem da IGREJA e entao, SURGE um NOVO MINISTERIO,Nao existe AVIVAMENTO em quem chora na IGREJA e em casa bate na esposa, espanca os filhos,Nao ha AVIVAMENTO onde GRUPOS DE LOUVOR que tocam e cantam e quando termina sua PARTE, saem para CONVERSAR e trocar ideias na hora da PREGACAO DA PALAVRA, pensando que o CULTO e so na HORA DO LOUVOR,Nao e AVIVAMENTO quando a PALAVRA tem uma TAXA para se PREGARNao e AVIVAMENTO quando o PREGADOR quer receber a GLORIA que e daquele que MERECE toda HONRA e toda GLORIA,AVIVAMENTO e dizer para um GUARDA DE TRANSITO: "PODE MULTAR MAS EU
NAO VOU ME CORROMPER EM BARGANHAR A MULTA, EU SOU CRENTE, SIRVO A DEUS E NAO FACO ESSE TIPO DE NEGOCIACAO",AVIVAMENTO e voce HONRAR sua LIDERANCA tanto na AUSENCIA, quanto na PRESENCA deles,AVIVAMENTO e voce RESPEITAR O PROXIMO,AVIVAMENTO e voce comprar e PAGAR,AVIVAMENTO e voce emprestar e DEVOLVER,Vivemos hoje numa GERACAO SUPERFICIAL que CANTA mas NAO ADORA,Que NAO FREQUENTA os CULTOS DE ORACAO,Que NAO RESPEITA PAI e MAE,Que NAO RESPEITA A PALAVRA,Que na HORA DO CULTO, DEUS ESTA FALANDO e ela esta no CELULAR nas REDES SOCIAIS...AVIVAMENTO E MUDANCA TOTAL, PREGACAO DA PALAVRA E TRANSFORMACAO DE VIDAS...
de temor e desanimado.Ezequias falou ao coracao do povo para que ficassem animadospara a luta e confiantes no Senhor.Por isso precisamos nos equipar para a Batalha, mas tambem nos prepararinteriormente com Forca Espiritual para a Batalha.6- CreIA queDeus e maior(ii cR 32.7,8)Alem de tudo e preciso ter confiar, acreditar e terfe de que Deus e muito maior do que tudo e todos. A fe de Ezequias era em um Deus que tem o bracoforte e que luta as nossas lutas e intervem nas nossas batalhas.7- Receba avitoria por INTERVENCAO Divina(IICr 32.21-23)Nesta batalha tremenda, Ezequias nao teve que fazernada, alem de ver Deus defendendo ele dos seus inimigos porque o Senhor odefendeu. Da mesma maneira, quando confiamos no Senhor, Elenos defende e intervem ao nosso favor derrotando todos os nossos inimigos. Permita Deus lutar por voce.Entendauma coisa na sua vida, saia da posicao de VENCEDORe torne-se MAIS QUE VENCEDOR, pois oVENCEDOR LUTA E VENCE enquanto queo MAIS QUE VENCEDOR, DEUS LUTA E VENCEPOR ELE(Rm 8.37).Deuste abencoe... PrJosival s OliveiraRE280213SC
ser salvos. (At 4.11,12).4.As oracoes devem ser feitas em NOME DE JESUS: "E tudo quanto pedirdes em MEU NOME eu o farei, para que o Paiseja glorificado no Filho.Sepedirdes alguma coisa em MEU NOME,eu o farei". (Jo 14.13,14) "Esta alguem entre vos doente? Chameos presbiteros da igreja, e orem sobre ele, ungindo-o com azeite em NOME DO SENHOR;Ea oracao da fe salvara o doente, e o Senhor o levantara; e, se houver cometidopecados, ser-lhe-ao perdoados". (Tg 5.14,15)5. Advertencias,admoestacoes e repreensoes foram feitas em NOME DE JESUS: "Rogo-vos, porem,irmaos, pelo nome de nosso Senhor Jesus Cristo, que digais todos umamesma coisa, e que nao haja entre vos dissensoes; antes sejais unidos em ummesmo pensamento e em um mesmo parecer".I Co 1:10; Em nome de nosso Senhor JesusCristo, juntos vos e o meu espirito, pelo poder de nosso SenhorJesus Cristo. (I Co 5.4) 6. A Cura e o Milagre acontecem em NOME DE JESUS: "E estes sinais seguirao aos que crerem: Emmeu nome expulsarao os demonios; falarao novas linguas;Pegarao nas serpentes; e, se beberem alguma coisamortifera, nao lhes fara dano algum; e porao as maos sobre os enfermos, e oscurarao". (Mc 16.16,17) E disse Pedro: Nao tenho prata nem ouro; mas oque tenho isso te dou. Em nome de Jesus Cristo, o Nazareno, levanta-te e anda.E, tomando-o pela mao direita, o levantou, e logoos seus pes e artelhos se firmaram. (At 3.6,7).7.Reunioes Espirituais e Pregacoes devem ser realizadas em nome de Jesus: Porque, onde estiverem dois ou tres reunidos emmeu nome, ai estou eu no meio deles. (Mt 18:20) E emseu nome se pregasse o arrependimento e a remissao dos pecados, emtodas as nacoes, comecando por Jerusalem. (Lc 24.47). 8. Os Discipulos sofreram, foramacoitados por causa do NOME DO SENHOR: E concordaram com ele. E, chamando osapostolos, e tendo-os acoitado, mandaram que nao falassem no nomede Jesus, e os deixaram ir. Retiraram-se, pois, da presenca doconselho, regozijando-se de terem sido julgados dignos de padecer afronta pelo nomede Jesus.(At 5.40,41). 9. JESUS no Sermao da Montanhaexpressou que por causa do SEU NOME seriamosodiados: E odiados detodos sereis por causa do meu nome; mas aquele que perseverar ate ao fim, essesera salvo.(Mt 10.22) Entao vos hao deentregar para serdes atormentados, e matar-vos-ao; e sereis odiados de todas asnacoes por causa do meu nome. (Mt 24.9). 10. E o NOME que esta acima de TODONOME diante do qual se dobrara TODOJOELHO e confessara TODA LINGUA, queJESUS CRISTO E O SENHOR: Para que aonome de Jesus se dobre todo o joelho dos que estao nos ceus, e na terra, edebaixo da terra, E toda a linguaconfesse que Jesus Cristo e o Senhor.(Fp 2.10,11) Concluindocomo escreveu o Apostolo Paulo em Colossenses 3.17... "E, quanto fizerdes por palavras ou por obras, fazei tudo em nome do SenhorJesus, dando por ele gracas a Deus Pai". PrJosival Souza de Oliveira SBSSC2708161337RE
salva, nao com espada, nem com lanca;porque do SENHOR e a guerra, e ele vos entregara na nossa mao. (I Sm17.47)Mais tarde o mesmo Davi, direcionadopor sua carne e nao pelo Espirito, provoca a morte de um homem de quem eleroubaria a esposa. Ao receber a noticia do crime que havia encomendado, estafoi a sua resposta: a espada tanto consome este como aquele (IISm 11.25)Quanta diferenca. O homemcheio do Espirito acreditava que o Senhor daria vitoria mesmo sem espadas. O homeminclinado para a carne achava que a vitoria nao estava garantida nem mesmo comespadas.E Bem Aventurado o homem que sabeque Deus tem o controle de tudo: Reconheceseu senhorio; Que Eleesta acima de tudo; Que Ele eo Senhor; Que nEleesta a vitoria; Que Elesabe todas as coisas.Aprenda e entenda que todos osrumos de sua vida, sua caminhada e sua existencia, dependem inteiramente do Senhore crendo nEle nao importam as circunstancias, Ele determinara aquilo que sera.Creia nisso!
nos/segundoPotencia: 606 joules P90 Personal Defense Weapon Preco: $ 2350Pais de origem: BelgicaCalibre: 338 Lapua MagnumCapacidade: 50 tiros por pentePeso da arma (carregada): 3 kgPeso do projetil: 2 gramasVelocidade: 2345 nos/segundoPotencia: 465 joules MAC-10 Preco: $ 1400Pais de origem: Estados UnidosCalibre: .45 ACPCapacidade: 30 tiros por pentePeso da arma (vazia): 3.82 kgPeso do projetil: 15.2 gramasVelocidade: 919 nos/segundoPotencia: 584 joules Universal Machinenpistole (UMP) Preco: $ 1700Pais de origem: AlemanhaCalibre: .45 ACPCapacidade: 25 tiros por pentePeso da arma (vazia): 2.27 kgPeso do projetil: 15.2 gramasVelocidade: 1005 nos/segundoPotencia: 625 joules Avtomat Kalashnikov Model 47 (AK-47) Preco: $ 2500Pais de origem: RussiaCalibre: 7.62mm NATOCapacidade: 30 tiros por pentePeso da arma (vazia): 4.79 kgPeso do projetil: 7.9 gramasVelocidade: 2329nos/segundoPotencia: 1992 joules SG-552 Commando Preco: $ 3500Pais de origem: SuicaCalibre: 5.56mm NATOCapacidade: 30 tiros por pentePeso da arma (vazia): 3.1 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 2900 nos/segundoPotencia: 1570 joules M4A1 Carbine with Silencer (Colt) Preco: $ 3100Pais de origem: Estados UnidosCalibre: 5.56mm NATOCapacidade: 30 tiros por pentePeso da arma (vazia): 3.22 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 2900 nos/segundoPotencia: 1570 joules AUG A1 Preco: $ 3500Pais de origem: AustriaCalibre: 5.56mm NATOCapacidade: 30 tiros por pentePeso da arma (carregada): 4 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 2900 nos/segundoPotencia: 1570 joules Scout Preco: $ 2750Pais de origem: AustriaCalibre: 7.62mm NATOCapacidade: 10 roundsPeso da arma (vazia): 3.3 kgPeso do projetil: 8 gramasVelocidade: 2800 nos/segundoPotencia: 2200 joules Arctic Warfare Magnum (AWP or AWM) Preco: $ 4750Pais de origem: Reino UnidoCalibre: 338 Lapua MagnumCapacidade: 10 tiros por pentePeso da arma (vazia): 6 kgPeso do projetil: 16.2 gramasVelocidade: 3000 nos/segundoPotencia: 7000 joules G3/SG-1 Precision Sniper Rifle Preco: $ 5000Pais de origem: AlemanhaCalibre: 7.62mm NATOCapacidade: 20 tiros por pentePeso da arma (vazia): 4.41 kgPeso do projetil: 2900 nos/segundoVelocidade: 2800 nos/segundoPotencia: 2200 joules SG-550 Sniper Rifle Preco: $ 4200Pais de origem: SuicaCalibre: 5.56mm NATOCapacidade: 30 tiros por pentePeso da arma (vazia): 7.02 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 3100 nos/segundoPotencia: 1650 joules Famas Preco: $ 2250Pais de origem: FrancaCalibre: 5.56mm NATOCapacidade: 25 tiros por pentePeso da arma (vazia): 3.61 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 1860 nos/segundoPotencia: 1580 joules IMI Galil Preco: $ 2000Pais de origem: IsraelCalibre: 5.56mm NATOCapacidade: 35 tiros por pentePeso da arma (vazia): 3.75 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 1550 nos/segundoPotencia: 1495 joules M249 PARA Light Machine Gun Preco: $ 5750Pais de origem: BelgicaCalibre: 5.56mm NatoCapacidade: 100 tiros por roundPeso da arma (vazia): 6 kgPeso do projetil: 4 gramasVelocidade: 3000 nos/segundosPotencia: 1600 joules
de origem vegetal, contem grande quantidade de proteinas, favorece a sintese de colageno e de acido hialuronico, o que proporciona mais firmeza e elasticidade a pele. As isoflavonas tambem retardam, em longo prazo, o surgimento de rugas. Estudos recentes, realizados aqui no Brasil, mostraram que mulheres no periodo pos-menopausa que ingeriram 100 mg de extrato de soja por dia aumentaram a espessura e melhoraram a elasticidade da pele, em relacao as que nao receberam a suplementacao. Segundo o levantamento, as adeptas da soja tambem apresentaram um aumento no numero de vasos sanguineos na regiao, o que permitiu uma nutricao mais eficiente do tecido, explica a dermatologista Shirlei Borelli.A soja contem grande quantidade de proteinas que favorecem a sintese de colageno e de acido hialuronico, o que proporciona mais firmeza e elasticidade a peleAcao em outras partes do corpoSua aplicacao mais conhecida e no tratamento dos desconfortos ocasionados pela menopausa. O alimento, quando administrado em doses adequadas, funciona como um estrogenio natural e repoe o hormonio que esta em falta, ajudando a tratar sintomas como o ressecamento de pele e os calores tipicos da fase. A soja apresenta tambem funcao antioxidante, antifungica e anticancerigena. Alem disso, possui gorduras poli-insaturadas, que estao associadas a menor incidencia de doencas cardiovasculares e de problemas neurologicos como a depressao e a hiperatividade. Ela possui efeitos hipocolesterolemicos, ou seja, provoca uma diminuicao moderada do colesterol total e da fracao LDL, sem afetar o bom colesterol (HDL). A acao se deve a presenca de compostos ativos como a genisteina e a daidzeina em sua formula, explica Paula Crook. O alimento evita a oxidacao do LDL, que e o gatilho para o infarto do miocardio, complementa Andreia Naves.Quanto voce precisa consumirO tofu e uma de suas melhores fontes e o ideal e consumir, no minimo, 12 xicara do queijo por dia. Para atingir essa quantidade, vale adiciona-lo aos pratos que se costuma consumir rotineiramente, como saladas, legumes refogados, pizzas e sanduiches. Se preferir o grao in natura, a quantidade diaria recomendada e de 25 g. Mas e necessario que o alimento seja submetido a um processo de choque termico antes de ser consumido, recomenda a nutricionista Andreia Naves. O cuidado e fundamental para garantir a inativacao das lipoxigenases, compostos causadores de sabor indesejavel.
LeiteAliado especial dos ossosPor que faz bem?Ele e fonte de calcio, substancia que tem papel fundamental no processo de mineralizacao ossea. A ingestao de leite e importante em todas as fases da vida. Na infancia, o consumo inadequado de calcio pode levar a serias consequencias na fase adulta. Podemos dizer que nossos ossos sao verdadeiras poupancas de calcio, isto e, quem nao ingeriu calcio suficiente durante o crescimento tem uma chance muito maior de desenvolver osteopenia e osteoporose em idade mais avancada, explica Lafayette Lage, mestre em Ortopedia pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da USP. Ambas as doencas, se nao forem tratadas, deixam os ossos mais frageis, aumentando o risco de fraturas, alerta Viviane C. B. Hafez, do Ganep Nutricao Humana.O consumo inadequado de calcio na infancia pode provocar serias consequencias em idade mais avancadaAcao em outras partes do corpoO calcio tambem participa dos processos de contracao e relaxamento muscular, da transmissao nervosa, da coagulacao sanguinea e ate da regulacao dos batimentos cardiacos. O mineral tem, ainda, acao sobre as enzimas que atuam na digestao de gorduras e no metabolismo das proteinas, dai a fama de emagrecedor, explica a nutricionista funcional Patricia Davidson. Sua deficiencia esta relacionada ao aumento de sintomas tipicos da menopausa, tais como retencao hidrica, desejo por alimentos caloricos e dores localizadas.Quanto voce precisa consumirO ideal e consumir pelo menos 1 litro de leite diariamente, o que equivale a quatro copos de 250 ml. Uma alternativa e retirar o aporte de calcio necessario, no dia a dia, de diversas fontes, entre a bebida e os seus derivados. Algumas combinacoes possiveis: 2 copos (250 ml) de leite e 1 copo (250 ml) de iogurte natural. Ou 2 fatias de queijo-de-minas e 1 copo (250 ml) de iogurte natural. Para aproveitar os beneficios do leite e ainda economizar nas gorduras, fique com a versao desnatada. Aqueles que apresentam intolerancia a lactose, por outro lado, podem contar com os leites a base de soja enriquecidos com calcio.Alem disso, para melhorar a absorcao do mineral no organismo, vale aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina D, como o oleo de figado de peixes, a manteiga, a gema de ovo e os peixes como atum, cacao e arenque. Reservar 15 minutos por dia para se expor ao sol tambem ajuda, ja que os raios ajudam a fixar o calcio. Por outro lado, e importante evitar o consumo concomitante de alimentos ricos em ferro, pois um mineral prejudica a utilizacao do outro pelo organismo, alerta Lafayette Lage. Como qualquer outro alimento, o oleo deve ser consumido com moderacao, mesmo in natura. Eliane Bonifacio explica que todos os alimentos, tanto os naturais como os processados, possuem gordura. O que em certo ponto e bom, pois essa, alem de ser a principal fonte de energia do corpo, permite a absorcao das vitaminas (A, D, E e K) e dos carotenoides - pigmento natural e antioxidante por natureza.A medica Ana Paula Chacra, cardiologista da Unidade Clinica de Dislipidemias do Instituto do Coracao, de Sao Paulo, cita um excelente
exemplo para registrar os beneficios de uma alimentacao balanceada e rica em gorduras insaturadas. E a Dieta do Mediterraneo. "Os habitantes dessa regiao tem uma alimentacao rica em peixes e oleos vegetais insaturados, de efeito benefico, por isso, la ha comprovadamente uma incidencia menor de doencas cardiovasculares", afirma. Embora seja importante para algumas funcoes vitais do corpo, e bom nao exagerar no consumo. "A ingestao elevada de qualquer gordura esta diretamente relacionada ao excesso de peso e ao surgimento de doencas coronarianas", alerta Eliane.Segundo ela, o consumo ideal de lipideos deve ficar entre 15% e 30% da quantidade do total energetico diario consumido por voce. Em termos praticos isso significa que, se sua dieta e de 2.000 kcal por dia, a quantidade de gorduras totais nao deve ultrapassar 600 kcal. Se estiver fazendo regime, o calculo deve ser feito sobre 1.400 kcal (que e a media de calorias admitidas nesses casos). Ja a Anvisa e taxativa. A entidade recomenda consumir no maximo 10 gramas (uma colher das de sopa) por dia.A nutricionista Ana Paula Gines Geraldo alerta que, ao fazer esse calculo, e importante considerar as outras fontes de gordura ingeridas diariamente, como carne, leite, queijos, ovos e manteiga.FONTES: *TABELA BRASILEIRA DE COMPOSICAO DE ALIMENTOS-USP. COMO AINDA NAO HA DADOS SOBRE O OLEO DE CANOLA, CITAMOS A **TABELA DE COMPOSICAO QUIMICA DOS ALIMENTOS DO US DEPARTAMENT OF AGRICULTUREONDE HA FUMACA...Quanto mais alto o ponto de fumaca, mais indicado o oleo e para frituras. Abaixo, voce confere os mais apropriados, em ordem decrescente.SOJA: 240o CCANOLA: 233o CMILHO: 215o CGIRASSOL: 183o CAZEITE DE OLIVA: 175o CQUAL E O MELHOR? Os oleos vegetais sao ricos em gordura insaturada, mas todos possuem um percentual da saturada, que varia conforme o tipo. Uma analise comparativa do Instituto Nacional de Metrologia, Normalizacao e Qualidade Industrial (Inmetro) feita com os oleos de cozinha (canola, milho, girassol e soja) revelou que o de canola tem menor teor de saturada de todos. Veja a composicao de cada um: