As aguas sao todas iguais?Podemos classifica-las de acordo com os elementos que as compoem e que conferem diferentes propriedades terapeuticas; conheca os tipos mais comunsSaiba os beneficios dos mais variados tipos de agua: MINERAL: contem, no minimo, 500 mg de minerais por litro. Com sabor refinado, essa agua refresca, mas mata menos a sede que as ricas em outros minerais. ALCALINA: tem mais de 600 mg de bicarbonato de sodio por litro. Ajuda a promover a saciedade. Combate a acidez do estomago e ajuda a digestao.MAGNESIANA: tem mais de 50 mg de magnesio por litro. Contribui para a saude dos ossos, ajuda o funcionamento do intestino e estomago, mas, quando ingerida em excesso, pode provocar diarreia.FERRUGINOSA: possui mais de 1 mg de ferro por litro. Esse elemento, que pode conferir sabor metalico e oxido a agua, e fundamental para o transporte de oxigenio atraves do sangue e dos tecidos. Ajuda no combate a anemia.SULFUROSA: indicada para problemas articulares, contem substancias a base de enxofre. Pode ser usada em banhos de imersao.CLORETADA: possui mais de 200 mg de cloreto por litro. Favorece o equilibrio acido-base do organismo e ajuda o figado a eliminar sustancias toxicas. E muito eficaz para a hidratacao.SULFATADA: contem mais de 200 mg de sulfato por litro. Recomenda-se ingeri-la em caso de problemas no figado. FLUORETADA: com mais de 1 mg de fluoreto por litro, ela da resistencia ao esmalte do dente e fortalece a massa ossea, sendo tambem indicada em caso de osteoporose.AGUA COM GAS: e a que recebeu adicao de gas carbonico. Ajuda a estimular a digestao.Fonte: Fernando Fischer Terceira e ultima parte de Animal Chest, video com o Treino de peito de Frank Mcgrath, atleta Universal Nutrition. Para conhecer mais sobre os produtos utilizados por Frank, acesse: Suplementos Universal USP CONFIRMA EFICACIA DOS BCAAs:Os aminoacidos de cadeia ramificada, ACR, equivalem a cerca de 35% dos aminoacidosessenciais contidos nas proteinas musculares. Considerando que a massa muscular em humanos e cerca de 40-45% da massa corporal total, temos que os ACR estao presentes em quantidades significativas nas proteinas musculares. (Marchini ET AL., 1998; Wagenmakers, 1998). Tais aminoacidos, ACR em especial a Leucina participam ativamente do anabolismo proteico. Tambem podem atenuar a perda de massa magra muscular, bem como pode favorecer o processo de cicatrizacao e melhorar o balanco nitrogenado (proteico) muscular em individuos idosos. (Shimomura et al., 2006a; Tom, Nair, 2006).MUSCULACAO, BALANCO NITROGENADO (PROTEICO) MUSCULAR E AMINOACIDOS DE CADEIA RAMIFICADA:Conforme Rogero e Tirapegui, 2008, citando Rennie, Tipton, 2000, a hipertrofia muscular ocorre a partir do saldo de sintese de proteinas, ou seja, quando a sintese proteica muscular excede a degradacao proteica muscular. O exercicio, treinamento de forca especialmente, exerce profundo efeito sobre o metabolismo proteico muscular resultando em crescimento dos musculos. Assim os efeitos complementares do exercicio de forca com diferentes estrategias nutricionais devem ser levados em conta na investigacao do metabolismo proteico muscular. Nessa consideracao a ingestao de aminoacidos isoladamente aumenta a taxa de anabolismo proteico muscular, e acombinacao de exercicio de musculacao com maior disponibilidade de aminoacidos mostrou ser potente mecanismo para dar inicio a esta sintese.Tanto