Voce sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tenis fica desgastado mais de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rapido? Sem saber, voce pode estar pisando de forma errada.TIPOS DE PISADACada pessoa tem um tipo de pisada (neutra, pronada ou subpronada - antigo supinado) devido as caracteristicas anatomicas: tipo de pe (normal, chato e cavo), disposicao dos joelhos (varos, valgos), angulo formado entre o joelho e quadril, alem de estar relacionado tambem com a flexibilidade de articulacoes, como a do tornozelo. O apoio excessivo em um ponto do pe, que deveria ser melhor distribuido, pode provocar alguns problemas, que vao desde lesoes superficiais, como calos e bolhas; lesoes osseas, como fratura por estresse; tendinites, canelites e joanetes. Conhecer o seu tipo de pisada e importante para se adequar ao movimento, realizando exercicios de fortalecimento dos pes, o que reduz o risco de lesao, e nao apenas para ter o tenis indicado. Embora, o uso do tenis adequado e fundamental para garantir o bom rendimento da pratica esportiva. O desgaste fisico e menor com um calcado que atende melhor as necessidades de movimento do esporte que voce pratica.Assim, nao basta apenas usar o tenis adequado ao seu tipo de pisada para reduzir o risco de lesoes e a sobrecarga nas articulacoes. Veja algumas dicas para melhorar seu rendimento no esporte e sua qualidade de vida: Preocupar-se com o sobrepeso;Observar a vida util do seu tenis. Depois de um certo tempo o calcado comeca a desgastar, ver se o solado ja esta muito gasto e deformado, e a hora de comprar um novo;Nao treinar alem do necessario;Realizar exercicios de fortalecimento muscular e alongar os musculos das panturrilhas e tendoes calcaneos;Para descobrir seu tipo de pisada o ideal e procurar orientacao de um especialista (ortopedista ou fisioterapeuta). As pisadas muito acentuadas, sobrecarregam determinadas areas do pe, podendo trazer consequencias e problemas futuros graves. Referenciashttp://www.minhavida.com.br. As sete lesoes mais comuns em corredores. S.A 2011.Acessado em 11 de janeiro de 2014.htttp://eduardocostapersonal.blogspot.com.br. Costa Eduardo. 2014. Posicao dos pes durante a caminhada. Acessado em 11 de janeiro de 2014. http://www.otempo.com.br. Acertando os passos. Hott Daniel. Setembro, 2013. Acessado em 11 janeiro de 2014. AVALIACAO FISICA E CONSULTORIAAVALIACAO FISICA e o servico perfeito para quem quer acompanhar a evolucao do seu treinamento. Verificando sua composicao corporal, nivel de flexibilidade, niveis de forca e resistencia muscular. Comparamos seus resultados e analisamos sua progressao dentro do programa. CONSULTORIA Oferece um programa de treinamento detalhado e exclusivo para cada cliente. E mais, qualquer duvida que voce tenha e so entrar em contato por Email, redes sociais ou pessoalmente, que estaremos dispostos a esclarece-las. Seu corpo e unico e responde a cada estimulo de forma unica. Como nao respeitar isso? Se voce busca um servico de qualidade, com um programa de exercicios para obtencao dos resultados que voce espera, a escolha do profissional ira refletir diretamente na sua qualidade de vida. MUSCULACAO CAUSA VARIZES?Muito se fala sobre atividade fisica e o aparecimento de problemas circulatorios, especialmente o desenvolvimento de varizes. Sera que "musculacao