o jogador parado ou em movimento.SUGESTOES DE AULAS COM OS FUNDAMENTOS DO HANDEBOLEmpunhadura Exercicio 1: Empunhadura Individual Descricao: Posicao Inicial: Todos os jogadores, livres pela quadra, com bola na mao. Tarefa: Segurar a bola de forma correta, onde a superficie de contato e realizada pela superficie dos dedos e pela face palmar media da mao. Variacoes: Para elevar o nivel de complexidade, o aluno deve passar a bola de uma mao para a outra, sem que esta bola escape. Utilizar duas bolas, uma em cada mao.Exercicio 2: Empunhadura em Duplas Descricao: Posicao Inicial: Em duplas, os jogadores posicionados um frente para o outro, com os bracos estendidos a frente do ombro, a uma distancia de no maximo 1 metro. Os dois jogadores segurando a mesma bola, utilizando o exercicio da empunhadura. Tarefa: Cada jogador deve utilizar a forca na realizacao da empunhadura para conseguir puxar a bola. Caso algum jogador consiga puxar, retornar ao inicio do exercicio para realiza-lo novamente. Variacoes: Utilizar o braco estendidos a frente do abdomen Criar nova posicoes para o braco que ira realizar a empunhadura. Passes/recepcao Exercicio 1: Passe acima do ombro na parede Descricao: Posicao Inicial: O exercicio sera realizado individualmente, ficando o jogador de frente para a parede, a qual realizara o passe. Tarefa: Lancar a bola contra a parede e recebe-la novamente. Neste momento o professor deve individualmente realizar correcoes, principalmente sobre a posicao do cotovelo, que deve estar ligeiramente acima da linha do ombro. Variacoes: Realizar o passe com ambas as maos, notando a diferenca entre as duas. Realizar neste mesmo exercicio o passe picado, onde a bola deve bater no solo, depois na parede e retornando a mao do jogador logo em seguida. Determinar alvos na parede (circulos desenhados) para treinar a precisao do passe. Exercicio 2: Passe acima do ombro em duplas Descricao: Posicao Inicial: O exercicio sera realizado em duplas. Os jogadores devem se posicionar de frente, um para o outro, a uma distancia de aproximadamente quatro metros. Tarefa: Realizar o passe para o outro jogador e recebe-la novamente. Neste momento o professor deve individualmente realizar correcoes, principalmente sobre a posicao do cotovelo, que deve estar ligeiramente acima da linha do ombro. Como o passe ainda nao estara sendo realizado com perfeicao, e interessante abordar as formas de recepcao, para que o aluno a realize, independente da posicao em que ela for recebida(alta, media e baixa). Variacoes: Realizar uma serie de passes com a mao direita e outra serie com a mao esquerda, notando a diferenca entre as duas. Realizar neste mesmo exercicio o passe quicado, onde a bola deve bater no solo. Aumentar a distancia entre a dupla. Determinar o local onde a bola deve ser recepcionada. Arremesso Exercicio 1: Arremesso com apoio parado Descricao: Posicao Inicial: Todos os jogadores parados e espalhados atras da linha de seis metros, de frente para o gol, sem goleiro. Tarefa: Um aluno de cada vez deve arremessar a bola para o gol. Variacoes: Determinar o local para a realizacao do arremesso (exemplo: angulo superior esquerdo). Cinco alunos com uma bola distribuidos atras