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Ola, meninas! Tudo bem? Depois de um tempinho longe do SL, estou de volta com muita coisa legal pra compartilhar com voces!No inicio de maio, eu estive no caribe colombiano com a minha familia em uma viagem incrivel! Viajar ao Caribe sempre foi um sonho mas eu nunca tinha pesquisado muito a fundo porque achava que seria algo que iria acontecer daqui ha um booom tempo mas na verdade aconteceu do nada e foi uma loucura preparar tudo! rsNo fim de 2014, ganhei um sorteio de uma loja que me dava direito a uma viagem com acompanhantes, a ideia inicial era NY mas, por questoes de: nao consegui visto, tive que mudar o destino e comecei a pensar em diversas possibilidades, ate o dia que lembrei do sonho que tinha de beijar um golfinho. *-* Comecei a pesquisar e descobri que nao precisa fazer escala em Miami e gastar horrores nos Resorts de Cancun pra realizar esse sonho e conhecer as praias paradisiacas do caribe, da pra ir com empresa aerea Low cost (super economica), sem visto e dependendo de onde for sua escala e destino escolhido, ate mesmo sem passaporte.Escolhi ir a Colombia por uma razao em especial: Mar do Caribe, historia, arquitetura e cultura na mesma viagem. Sou graduanda em turismo e sempre tive uma queda por historia geral, por isso que a Colombia me fisgou, em especial a Ilha de San Andres e a cidade de Cartagena de Indias. Tudo la remete a epoca dos ataques piratas, as construcoes antigas sao super bem conservadas, as praias banhadas pelo mar do caribe sao um espetaculo, o clima e bem proximo ao do Brasil e os colombianos sao super simpaticos e atenciosos. Ou seja: nao tem como nao amar!Antes de irmos a Cartagena, decidimos passar uma noite na Ilha de San Andres, que fica a aproximadamente 2h de voo da cidade de Cartagena. A ilha e bem pequena e o principal atrativo turistico de la e alugar um carrinho de golf para dar uma volta.Em San Andres, ficamos hospedadas no Sunrise Beach, nas fotos acima: Frente do hotel a beira-mar, praia e piscina do hotel e o carro de golf que alugamos pra passear na ilha.Esse lugar lindo e um dos pontos turisticos mais famosos da ilha de San Andres, La Piscinita. E uma piscina natural formada por arrecifes de corais que fizeram tipo uma parede em formato oval e tem esse marzao azul e uma infinidade absurda de peixes. Como eu sou bem desesperada, nao conseguia parar de rir sempre que sentia eles encostando em mim, sao muuuuuuuuitos!Um dos momentos mais divertidos dessa trip foi nossa visita ao hoyo soplador, uma especie de geiser que horas sobra apenas ar e horas sopra agua. A forca do vento e da agua que saem do hoyo e muito forte, e o "sopro" acontece porque as ondas batem com forca nos arrecifes que, por sua vez, jogam pra cima.Resultado: risos e fotos engracadas, rsVista incrivel do andar que ficamos hospedadas no Sunrise Beach Resort.Conseguimos dar a volta na ilha inteira, parando nos pontos
turisticos, em mais ou menos tres horas e meia, e na volta nos ainda nos perdemos! rsOs carrinhos de golf que sao alugados la nao tem marcha e so aceleram e freiam, entao e bem simples mas mesmo assim e exigido que se tenha habilitacao internacional pra dirigir. Minha mae solicitou a dela pelo site do Detran e custou menos de R$55,00, aah, fica pronta em uma semana! Pra acompanhar nossas viagens em tempo real e so seguir o Sometime Luv no instagram e no twitter (@sometimeluv), a gente compartilha tudo la!A segunda parte do diario de viagem vai sair em breve, enquanto isso, contem pra gente, ja querem ir pra San Andres nas proximas ferias? hahaha
Sempre que eu tenho um tempo livre, eu costumo assistir os novos videos dos meus canais preferidos no YouTube. Foi pensando em compartilhar mais coisas que eu gosto aqui no blog, selecionei os quatro canais mais legais para voces poderem acompanhar tambem!Thoughty2: O Arran mora no Reino Unido e largou a faculdade para criar o canal e compartilhar a sua paixao por adquirir cada vez mais conhecimento. Nos videos ele fala sobre fatos e varias coisas super interessantes que a maioria provavelmente nao sabe. Para representar o canal, escolhi o primeiro video que eu assisti ha um tempo atras, sobre o Mc Donald's.Garotas Estupidas: A Camila Coutinho e uma das blogueiras brasileiras mais influentes no mundo da moda e, no canal dela, ela compartilha desde dicas de beleza ate seu dia-a-dia. Os videos de viagens dela sao os melhores e sempre que voce termina de assistir um da vontade de pegar as malas e viajar para qualquer lugar! Um dos meus videos preferidos e o primeiro episodio do Cami e Vic take Dubai, uma serie que a Camila e a Vic Ceridono fizeram quando elas viajaram juntas pra Dubai (elas sempre fazem series assim e outra que eu gosto muito e Cami e Vic take Sao Paulo!).Depois dos Quinze: O canal da Bruna Vieira tambem e um dos meus favoritos, porque ela fala de tudo desde a vida pessoal dela ate coisas legais como livros e compras. Tenho certeza que a maioria ja conhece ela seja aqui pelo blog, por alguma outra rede social ou pelos livros que ela ja publicou. Vale a pena acompanhar!Dia de Beaute: Por ultimo eu nao podia deixar de incluir o canal da Vic Ceridono, que eu citei ali em cima, na lista. A Vic e brasileira, mas mora em Londres e eu amo os videos dela porque voce pode passar uma hora assistindo que eles vao parecer alguns minutos so. A maioria sao videos de maquiagem, mas voce pode procurar as entrevistas que ela faz por causa da Vogue! Uma vez ela fez uma entrevista super legal com o Christian Loubotin que voce pode assistir aqui.Espero que voces tenham gostado e se tiverem algum canal para recomendar pra mim ou que voce queira compartilhar com todos nos, e so deixar nos comentarios. Beijos e ate a proxima! Ola, meus amores!!O feriadao chegou e nao sei voces mas eu vou usar esses dias de folga da rotina normal pra organizar minhas coisas pessoais e tambem o blog. Deixar os posts agendados, por a leitura em dias, e claro, ver muuuuuuuuito filme. rsEstou numa fase muito espectadora, rs, tenho visto ao menos 3 filmes novos por semana e isso e muito legal porque alem de conhecer novas historias e atores, ajuda a refrescar minha mente e criar mais, seja inspirada nos personagens ou na trilha sonora.Sei que muita gente vai viajar e ja deve ate ter caido na estrada mas esse post tambem vale para voce! Que tal ir assistindo um filminho durante o caminho? Pensando nisso, selecionei para voces 7 dos filmes mais legais que assisti recentemente
e que com certeza voces vao amar! Anotem ai:O que esperar quando voce esta esperando?Esse filme e muito bom. De maneira muito divertida conta como e a vida de pais que tiveram bebes recentemente e tambem de casais que estao planejando aumentar a familia. Alem de ser muito legal, o time de atores tambem e incrivel! Cameron Diaz, Jennifer Lopez, Chace Crawford, Anna Kendrick e muitos outros!Amor e turbulenciaEsse filme me ganhou so pelo fato de se passar em um aviao, rs. Amo! Durante um voo internacional, rumo a Paris, um casal de ex namorados acabam sendo vizinhos de poltrona e relembram todo o relacionamento que tiveram e comecam a se questionar o porque de nao terem dado certo. Recomendo! Comedia romantica bem diferente, nao e melosa e a historia se desenrola de uma maneira bem divertida e sutil.A escolha perfeita 2O que dizer desse filme que mal conheco mas ja considero pakas? hahahha Gente, amo, amo e amo! Quero que tenha o 3, 4, 5 e la vai o trem! Posso descrever esse filme como a nata dos musicais colegiais. Simplesmente incrivel como conseguem juntar musicas lindas, atores excelentes e a vida de universitario. Ja vi mil vezes e verei mais mil! hahaha!Mulheres ao ataqueEsse e demais! rs Tres mulheres descobrem que estao sendo enganadas pelo mesmo cara e se unem para destruir os planos dele. Durante o decorrer da historia, acabam se tornando amigas e passando por muitas situacoes engracadas. Elenco incrivel e historia muito bem humorada!Alexandre e o dia terrivel, horrivel, espantoso e horrorosoDe um jeito bem diferente, o pre adolescente Alexandre conta como todos os seus dias sao terriveis e ninguem nunca entende ele. De repente ele ve que todas as pessoas que vivem ao seu redor tambem passam por situacoes dificeis e o pior dia que ele ja teve na vida, acaba se tornando o mais incrivel!Anjos da lei 2Mais um filme do universidade. rs A M O! Nunca curti filme de policiais mas esse e um caso a parte! Dessa vez os policiais vao para a faculdade e enquanto tentam desvendar o culpado pela criacao de uma nova droga, viajam, brigam, e se divertem muito! Morri de rir nesse filme e ja assisti varias vezes tambem!Sera que?O nosso querido e amado Dan esta de volta! <3 Mas dessa vez, bem mais adulto e romantiquinho rs. Vale a pena ver com as amigas e ate com o boy. Filme bem amorzinho e engracado, ao mesmo tempo. Incrivel como a atuacao dele se supera a cada titulo. Acho ele demais e voces?Espero que tenham curtido minha selecao! Contem pra gente, qual desses voce gostou mais e vai correr pra assistir?
Imagem: WeItFaltam exatamente uma semana para o inicio das minhas aulas (sim, gente, sim <3 fui aprovada na universidade dos meus sonhos!!) e e nesse finzinho que sentimos aquela sensacao de "preciso aproveitar ao maximo e correr atras do tempo perdido!". Por isso, na ultima semana andei assistindo alguns filmes bem legais e resolvi indica-los por aqui. E o mais legal de tudo, e que eles podem ser encontrados no Netflix, mas se voce nao tem, provavelmente os encontrara para download na internet ou podera aluga-los (ainda existem bastantes locadoras?). Sera que?: Nunca tinha ouvido na vida falar desse filme, mas resolvi dar uma chance para ele e adorei! E daqueles filmes que quando voce assistem com alguem sempre tem aquilo que so voces ficam sabendo.. sera que me entenderam? haha. A historia fala sobre a amizade de um jovem de coracao partido com uma linda moca comprometida e todo o desenrolar da vida separada de cada um, bem como do elo que criam. Nao me recordo de ter uma linguagem pesada ou cenas de sexo e afins, mas a classificacao e para acima de 12 anos. Maldita Sorte: Resolvi assisti-lo porque o titulo me lembrava do filme "Sorte no Amor" que eu adorei assistir e foi um filme que valeu a pena tambem. Quando crianca, Charlie rejeita uma menina que acaba o amaldicoando e faz com que todas suas namoradas casem-se com o proximo cara que sair depois dele. Ou seja, ele sempre fica sozinho, mas tambem nunca amou nenhuma das anteriores. So que uma hora isso muda e ele e tomado pelo medo de ficar com a garota que realmente quer e perde-la depois. Diferente do filme anterior, esse e um filme que tem cenas meio pesadas de sexo e uma abordagem nao muito gentil, entao acredito que nao rola assistir perto dos pais, ate porque (pelo o que achei) a classificacao indicada e de 18 anos. Coincidencias do Amor: acho que ate voces devem ter assistido esses filmes inumeras vezes, nao? Descobrimos um pouco mais do desejo de Kassie de ser mae mesmo nao tendo um namorado ou marido, o que faz necessario a ajuda de um doador, mas toda essa trama foge do planejado por acoes externas e, claro, tudo isso tem sua consequencia. Um outro filme que fala sobre a maternidade, mas de uma forma um pouco diferente e "Plano B", que e super fofinho e tambem recomendo muito. E claro que por tratar do assunto maternidade, existe algumas coisas relacionadas a sexo, mas a classificacao e de 12 anos e e mais sossegado para assistir acompanhada/o. Para Sempre: Esse filme tem uma essencia similar ao "Como se fosse a primeira vez", mas isso nao o fez menos encantador. Page e Leo formam um casal feliz e tomados pelo amor, mas um acidente muda completadamente a vida deles. Alem de mostrar a historia deles em flashbacks, Leo tambem tenta "recriar" esses momentos para que Page possa se lembrar do amor que um dia ja sentiu por ele. O legal dessa historia e que ela foi inspirada em
uma historia real e nao tem aquele final "perfeito" que a gente espera, apesar de ser lindo e feliz.Alem desses tenho algumas outras dicas de filmes, assistidos faz um pouco de tempo e estenderia muito o post, hehe) que sao: A Proposta, A Verdade Nua e Crua, Guerra e Guerra*, Juno, O lado bom da vida* e (500) dias com ela*. Alem disso, temos alguns posts antigos indicando outros filmes como esse e esse.*Nao sei se estao disponiveis no NetflixComo podem perceber, amamos comedias romanticas Quem nao, ne?! So os boys que tem que aturar e assistir junto, haha. Espero mesmo que tenham gostado dessas dicas de filmes e nao deixem de compartilhar com a gente os que voces tambem gostam! Vou adorar assistir quando tiver um tempo livre.Um beijo e ate o proximo post!
Oi meus amores, tudo bom com voces? O post de hoje vai ser bem rapidinho so para voces nao ficarem com saudades de mim ta? (HAHA brincadeira) Bom, dessa vez o assunto e "categorias". Acredito que muitas(o) de voces possuem categorias no seu blog mas talvez nao deem o seu devido valor e aos que nao possuem acredito que possam mudar de ideia e passar a querer elas.As categorias sao algo que nao deveriam faltar em um layout, assim como um cabecalho nao pode faltar, assim como o nome do blog e essencial, as categorias tambem sao.Acredito que irao concordar comigo quando digo que um blog com um bom conteudo e com um conteudo que abrange varios assuntos (ou varios assuntos dentro de um tema) e um blog que nos prende, correto? Entao, eu pergunto a voces: nao seria melhor se o blog tivesse um acesso mais facil ao assunto desejado pelo leitor? Seria bem mais pratico e facil para os leitores viajar dentro do seu blog, por meio de todas as suas postagens, e as categorias servem para isso, para facilitar a procura dos leitores e tambem (e principalmente) para deixar seu blog e seu layout organizado!Bom, se o seu layout vai ter uma aba ou um menu especial para os assuntos publicados no blog, separando uma pagina por assunto, concordam comigo que o layout e seu blog vao ficar 100% mais organizado?Vai dar um ar mais profissional sem tirar a essencia do seu blog, tirando que suas categorias podem ser do jeitinho que voce quiser, nao precisa ser algo sem graca apenas com os nomes dos assuntos. Na maioria das vezes, colocando algumas imagens que representem aquele assunto faz com que chame mais atencao, deixando seu layout organizado e personalizado.Entao, era isso que eu queria compartilhar e falar para voces! Usem categorias, um pouco de categoria faz bem ao seu blog, acredite! E isso meus amores, eu espero que voces tenham gostado do meu novo post aqui no Sometime Luv, e quero convidar voces para conhecer meu blog, Maluco Sentimento. Beijinhos. PARABENS A TODOS OS PROFESSORES E EM ESPECIAL OS DO INSTITUTO PRESBITERIANO Diadas Criancas Nodia 10 de outubro de 2015, o Instituto Presbiteriano Vale do Tocantins realizoua programacao em comemoracao ao Dia das Criancas com as turmas de 3 ao 5o doEnsino fundamental, iniciou-se as 7:00 e encerrou-se as 11:20 horas.Teve inicio com um louvor dirigido pelo professorRobson, apos o Pastor Elio Moreira contou uma historia, Omelhor Presente, usando fantochese divertindo a todos.A apresentacao de musicas e dancas foi feita pelasalunas Brenda e Barbara Rodrigues (33.02) onde elas fizeram uma aerobica gospelcom as criancas. Outras atividades foram realizadas com as criancas foram a GincanaBiblica, Quem sabe canta, Palavra-chave, Danca da cadeira, batataquente e chute ao gol. Essas brincadeiras contaram com a ajudados alunos Pedro Henrique Cordeiro (13.01), Daira Barros Rodrigues(92.02), RafaelaConti(92.02), Leticia Vasconcelos(13.02), Joao Victor Camargo(13.02), Priscilada Silva Freitas, George Antonio Lopes (13.02) e Leticia Alves de Jesus(72.01). A programacao foi encerrada com o momentonas salas de aula com as professoras para distribuicao das lembrancinhas. Foimaravilhoso ver a participacao
dos alunos e professores que nao esmeraram esforcosdurante toda a programacao para que esse dia acontecesse de forma que ascriancas sentissem que sao respeitadas, amadas e que tem direito ao lazer, proporcionandoa elas momento ludicos evidenciando o valor da brincadeira, e que ser criancas, e ter o dia mais feliz da vida, todos os dias!O coracao da crianca ecampo favoravel a semeadura do bemSe uma crianca vive comaceitacao e amizade aprende a encontrar o amor no mundo.CoordenadoraPedagogica: Vaglucia Dias Veriscimo ReichertAdicionar legenda
o PVT. Deixe esfriar um pouco e forme os hamburgueres primeiramente num formato de almondega. Depois, aperte com uma colher e de o formato de hamburguer em uma forma untada com oleo.Asse no forno pre aquecido por 40 minutos em forno medio, ou ate dourar dos dois lados.
Ao mudar alguns habitos, voce adquire um estilo de vida mais saudavel Por Especialistas - atualizado em 11/04/2012 Share on email Share on facebook Share on google_plusone 2K Se voce e daquelas pessoas que imaginam que emagrecer e uma simples questao de restricao de calorias esta na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.Ter um novo pensamento, buscar novas acoes e pensar que dieta e um periodo de mudancas que deve levar a uma alimentacao adequada durante toda a vida e uma nova maneira de buscar, alem do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas que nutricionista Roberta Stella, especialista do Minha Vida, recomenda abaixo e mude a forma de fazer dieta: 1 de 10 Pense a longo prazoNao importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, voce deve pensar em uma eliminacao de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. Tenha atitudes positivasPensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desanimo ou de pensar que voce nao consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinacao. Foco na meta de pesoA sua atencao deve estar focada no objetivo de peso e nao nos alimentos que voce pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar sera consequencia. Fuja do estresse e da ansiedadeCorte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja sera capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que ira descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atencao daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir musica colocam o pensamento bem longe da alimentacao. Assuma a responsabilidadeSe voce opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, sao minimas. Assuma que a mudanca na alimentacao deve ser para a vida e nao para a proxima festa ou encontro social. Nao terceirize a vitoria e o seu sucesso. Voce somente ira conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. Nao se de desculpasComo resistir ao bombom ou ao doce que esta na gaveta do escritorio ou na despensa da cozinha? E quase impossivel! Por isso, antes de plantar a sua propria armadilha, pense muito bem o porque de deixar tao facilmente disponiveis esses alimentos tentadores. Voce realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, voce podera comer um bombom, mas esporadicamente e nao todos os dias. Se cair, levantePessoas magras tambem exageram na alimentacao. Elas nao ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentacao equilibrada em calorias. Se voce exagerar, nao faca disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e nao faca uma restricao exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, a base de sucos ou de sopas. Prepare-se para experimentarEm vez de pensar no que voce nao
podera comer, pense no que voce podera! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que nao fazem parte da sua rotina alimentar poderao ser provados. O seu paladar sera estimulado, testado e voce tera novos alimentos para variar as suas refeicoes. Se informeQuanto mais informacoes voce tiver sobre alimentacao saudavel mais sabera diferenciar o que e correto ou nao para o seu emagrecimento e para a sua saude. Evite promessas de um rapido emagrecimento. Se a promessa e de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saude e autoestima estao em jogo. Siga em frenteMantenha sempre em mente as boas atitudes que nao farao voce desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que esta colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficara para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo periodo.
Enquanto voce comeca a ler esta materia, observe como esta seu corpo. Se estiver caido para um lado ou para a frente, endireite-se ja! Esse cuidado pode evitar dores nas costas, uma queixa infelizmente comum. Para ter uma ideia, segundo a Organizacao Mundial da Saude (OMS), cerca de 80% das pessoas sentem dor na parte baixa da coluna, conhecida como lombalgia. A boa noticia e que na maioria dos casos este incomodo pode ser evitado. Para isso, basta ficar atento a sua postura ao realizar as diversas tarefas cotidianas! Saiba quais sao as posturas corretas Perguntamos a fisioterapeuta Patricia Rios Poletto, coordenadora do curso de fisioterapia da Unifesp, quais sao as posturas corretas para as atividades do cotidiano: - Amarrar o tenis: sente-se e traga a perna ate voce. O mesmo vale para vestir as meias. - Falar ao telefone: nao apoie o aparelho sobre o pescoco e o ombro, para evitar forcar a musculatura. Se precisar manter as maos livres, use fone com microfone. - Dormir: A melhor posicao e de lado, com os dois joelhos semidobrados, e um travesseiro entre eles, explica Patricia. Se voce prefere dormir de barriga para cima, coloque um travesseiro abaixo dos joelhos e outro para apoiar a cabeca. Evite dormir de barriga para baixo, pois esta posicao pressiona exageradamente sua coluna. E atencao: escolha com cuidado seu travesseiro e colchao, para que tenham resistencia e altura adequada. Para saber como escolher, leia nossa materia Colchao e travesseiro: escolha bem e durma como um anjo. - Pegar um objeto no chao: ao se abaixar, flexione o joelho e o quadril sem dobrar a coluna e contraia os musculos abdominais. Evite pegar objetos com peso excessivo. Se necessario, peca ajuda a outra pessoa. - Lavar louca: mantenha a coluna ereta, e apoie um dos pes sobre um pequeno apoio. Se a tarefa for prolongada, alterne os pes. - Carregar mochila: coloque as alcas nos dois ombros e tome cuidado com o excesso de peso. As criancas devem carregar no maximo 10% do seu peso corporal. - Segurar o bebe no colo: procure sentar-se, evitando periodos de mais de 10 minutos em pe. Nesse caso, contraia o abdomen e deixe a bacia levemente para frente, para manter a coluna reta. - Dirigir: Nao coloque o banco muito distante ou proximo dos pedais para evitar bracos esticados ou flexionados demais. Ja a inclinacao do encosto deve estar a 110o, ou seja, levemente para tras, orienta a fisioterapeuta. - Assistir TV no sofa: evite se deitar, ja que o sofa nao tem adaptacoes ergonomicas para essa posicao, (seu braco costuma ser alto para se colocar a cabeca). Apoie a regiao lombar no encosto e deixe seu quadril e joelhos flexionados cerca de 90. - Sair da cama: nao se levante para a frente. Vire de lado, apoie as maos e os cotovelos no colchao e use os bracos para erguer a coluna e impulsionar o corpo fora da cama. - Trabalhar no escritorio: mantenha a cadeira a uma altura que permita a flexao de 90 do quadril e do joelho,
e apoie a regiao lombar no encosto. Apoie os antebracos confortavelmente na cadeira ou na mesa. Os pes devem estar totalmente apoiados no chao, enquanto a tela do computador precisa ficar na altura dos olhos para o pescoco permanecer em uma posicao confortavel. Se possivel, de uma pausa e faca alguns exercicios da ginastica laboral para alongar a musculatura.