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que nao o vejo a mais de dez anos! Meu Deus, como o tempo passa! Fiquei com aquela vontade de saber como ele esta, o que ele faz, como se sente, poder dividir e compartilhar historias, lembrancas de uma epoca vivida de maneira leve, despretendida, continua e inconsequente!Viviamos o presente, sem deixar se levar pelo futuro e sem estar preso ao passado.Enfim, como ele mesmo disse, " foi muito bom essa dose de nostalgia, mas vamos ao presente.A gente se ve! "
No ultimo feriado fui dar aulas em um Ashram em Sao Bento do Sapucai, um lugar magico para emissao e recepcao de boas energias, pessoas especiais, comida maravilhosa, praticas de yoga, ar puro num lugar abencoado pela natureza.Sendo o principal centro de escalada no estado de SP, o lugar possui vias de escalada em rocha para todos os gostos e afins, acabei aproveitando para me aventurar! Apos quase duas horas de caminhada na trilha que leva a Ana chata chegamos por volta das 15hs, levamos duas horas para escalar ate o cume, presenciando o incrivel por do sol la de cima e finalmente entao retornamos pra cidade.Apesar de ter tudo aquilo que o yoga me proporciona que na hora da escalada conta muito como forca, equilibrio, flexibilidade, entre outros fatores fisicos, confesso que nao foi nada facil enfrentar aquele paredao de (+ou -)100 metros logo de inicio por diversos fatores, por ser minha primeira vez em rocha, por ja estar um pouco cansada de tanto caminhar, nao entender muito de escalada e do equipamento.E nesta hora que o parceiro ajuda muito, pois e ele que te transmite seguranca, incentivo e as vezes e sempre bom ter alguem do seu lado que diz: Vamo garota vc consegue!!!Contudo acabo percebendo que nao basta apenas fatores fisicos para se desenvolver e evoluir neste esporte, pois o que mais segura um escalador e a falta de controle emocional, e saber controlar o psicologico e as emocoes quando se depara com um fator de risco, com a sensacao que podera cair.Quando se esta escalando vc esta pensando e lendo os movimentos da via, seu corpo ja comeca a responder com uma respiracao acelerada, musculos tensos, tremulos e seu coracao comeca a bater cada vez mais rapido.As maos comecam a soar voce esta envolvido por um grande medo, ansiedade e nervosismo! Mesmo antes de colocar as maos na primeira agarra seu corpo ja sofreu uma descarga de adrenalina.O resultado e uma consideravel perda de energia e queda do rendimento. Isso tudo ocorre por falta de controle emocional, e e ai que o Yoga entra, pois a emocao esta ligada diretamente com a respiracao, controlando uma vc interfere diretamente na outra. O Yoga nos proporciona aumento da energia vital atraves da respiracao, se a energia circula livremente nos sentimos fortes e leves, duas caracteristicas de extrema importancia para a escalada.Alem do controle da respiracao existe uma divisao de tecnicas desta filosofia milenar que desenvolvem a musculatura de forma extremamente harmoniosa, conferindo dominio ate de musculos considerados involuntarios, o que contribui para uma melhor performance superior a qualquer esporte, danca ou luta. Alem de auxiliar com o fortalecimento, flexibilidade muscular e articular o Yoga contribui para dominar o equilibrio corporal.A compensacao e fundamental para que os estimulos fisicos so proporcionem beneficios e jamais comprometam sua coluna ou sua saude em geral. O que ocorre normalmente a um escalador que nao usa nenhum recurso para compensar os musculos do seu corpo, ao longo prazo, logo se percebe um desvio na coluna, ombros tombados para frente, dores nos dedos, a tendencia de
ficar com a palma da mao sempre um pouco fechada, e por ai vai.Os asanas podem ser utilizados para compensar muitos movimentos da escalada e ate estimular regioes do corpo que ainda sao fracos. Na escalada e preciso ter muita concentracao, desde na colocacao de protecao de uma via, na sua leitura, na movimentacao e a cada milimetro de deslocamento na parede. A interacao com a mente, corpo e a escalada e muito importante para realizar seu objetivo.Quando vc esta escalando o mundo parece parar, sua mente se esvazia de todos os pensamentos, se mantem focada com a atencao somente para a via que esta realizando, chega ate parecer que nada mais existe e que voce se transformou na propria pedra. A acao se converte em meditacao em movimento, so que desta vez fora do tapetinho!
" O titulo desse texto na verdade nao e meu, e sim de um poema do uruguaio Mario Benedetti. No original, chama-se "Alegria de la tristeza" e esta no livro "La vida ese parentesis" que, ate onde sei, permanece inedito no Brasil.O poema diz que a gente pode entristecer-se por varios motivos ou por nenhum motivo aparente, a tristeza pode ser por nos mesmos ou pelas dores do mundo, pode advir de uma palavra ou de um gesto, mas que ela sempre aparece e devemos nos aprontar para recebe-la, porque existe uma alegria inesperada na tristeza, que vem do fato de ainda conseguirmos senti-la.Pode parecer confuso mas e um alento. Olhe para o lado: estamos vivendo numa era em que pessoas matam em briga de transito, matam por um bone, matam para se divertir. Alem disso, as pessoas estao sem dinheiro. Quem tem emprego, segura. Quem nao tem, procura. Os que possuem um amor desconfiam ate da propria sombra, ja que ha muita oferta de sexo no mercado. E a gente corre pra caramba, e escravo do relogio, nao consegue mais ficar deitado numa rede, lendo um livro, ouvindo musica. Ha tanta coisa pra fazer que resta pouco tempo pra sentir.Por isso, qualquer sentimento e bem-vindo, mesmo que nao seja uma euforia, um gozo, um entusiasmo, mesmo que seja uma melancolia. Sentir e um verbo que se conjuga para dentro, ao contrario do fazer, que e conjugado pra fora.Sentir alimenta, sentir ensina, sentir aquieta. Fazer e muito barulhento.Sentir e um retiro, fazer e uma festa. O sentir nao pode ser escutado, apenas auscultado. Sentir e fazer, ambos sao necessarios, mas so o fazer rende grana, contatos, diplomas, convites, aquisicoes. Ate parece que sentir nao serve para subir na vida.Uma pessoa triste e evitada. Nao cabe no mundo da propaganda dos cremes dentais, dos pagodes, dos carnavais. Tristeza parece praga, lepra, doenca contagiosa, um estacionamento proibido. Ok, tristeza nao faz realmente bem pra saude, mas a introspeccao e um recuo providencial, pois e quando silenciamos que melhor conversamos com nossos botoes. E dessa conversa sai luz, licoes, sinais, e a tristeza acaba saindo tambem, dando espaco para uma alegria nova e revitalizada. Triste e nao sentir nada. "Matha Medeiros ( jornalista e escritora brasileira. E colunista do jornal Zero Hora de Porto Alegre, e do O Globo, do Rio de Janeiro.) 1) Como fue descubrir el Yoga a los 11 anos de edad, ingresar a las artes marciales y volver a practicar por problemas en las articulaciones a los 35 anos? Em realidad es poco comun que un nino de 11 anos, por iniciativa propia, se interesse em uma disciplina como el yoga que requiere de mucha auto observacion e interiorizacion, pero mirando hacia atras pienso que mi caracter introvertido y mi gusto por la lectura aun a esa temprana edad fueron los factores que me motivaron a interesarme em el Yoga. Mas o menos em la misma epoca comence a practicar artes marciales japonesas pues el destino puso em mi camino a los hermanos Suzuki, companeros de clases em la escuela y
fue precisamente la amistad com ellos la que naturalmente me llevo a incursionar em la cultura y artes japonesas para posteriormente viajar a Japon, pais donde vivi 20 anos. Las artes marciales y la competitividade desencadenaron em mi uma serie de lesiones que me impidieron continuar com ellas, pero que me trajeron de vuelta al yoga. La vida esta llena de misterios y las cosas acontecen sin duda alguna, cuando tienen que acontecer. Lo importante son las ensenanzas que los diferentes obstaculos que nos presenta la vida pueden tambien enriquecerla. Hoy, a mis casi 65 anos estoy feliz de dedicar mi vida al Yoga com todos los conocimientos adquiridos em el camino. 2) Tu has vivido en Japon en una cultura tan diferente durante tantos anos y despues has vivido en La India por un tiempo. Que has aprendido con la inmension en estas culturas?A la India comence a ir a partir de 1972 em forma mas o menos regular, pero pase dos anos sin moverme de ahi cuando estudie com Pattabhi Jois em Mysore. Mi experiencia com Japon es mucho mas extensa pues llegue a esse pais siendo muy joven y aprendi el idioma, uma herramienta muy necesaria para conocer bien um pais y su gente. Pienso que las dos culturas no se pueden comparar y lo unico que quizas las une es el hecho de que ambos paises estan em Asia y Asia es um mundo aparte tan diferente de nuestra cultura Greco-romana. Cualquier pais de Asia o del Medio Oriente siempre presentara um enorme contraste com nuestro modo de ver y sentir las cosas. Siempre mire las dos culturas y otras de Asia com los ojos de um nino, dejando de lado cualquier intelectualizacion o comparacion disfrutando momento a momento todo lo que tocaba, comia y olia. Muchas personas que vem a los indios comiendo com las manos o haciendo extranos ruidos com la garganta al levantarse por la manana piensan que son barbaros pues nosotros no hacemos eso; lo mismo sucede cuando vemos a los asiaticos entrar a sus casas sin zapatos! y cuando vemos las revueltas em la Plaza Tahrir del Cairo pensamos Como es posible que esa gente haya construido las piramides? Cuando dejamos de mirar com ojos y mente occidentales y nos dejamos llevar por la vida que se transpira em esos paises seremos capaces de percibir uma cultura milenaria que nos toca y nos marca para siempre. Creo que eso paso conmigo pues llevo dentro de mi a Japon y a la India y a tantos otros lugares de este planeta. Toda esa informacion recogida asi em forma ingenua y sin premeditacion alguna sin duda conforman nuestra personalidad y nuestras deciciones. Que aprendi de esas culturas? Pienso que la palabra humildad es la mas adecuada. Nos hace humilde vivir em culturas milenarias llenas de enigmas y misterios y nos damos cuenta que somos simples seres humanos viviendo uma experiencia espiritual, por lo menos aquellos que hemos decidido caminar por el Sendero del Yoga.3) Tu ya has tenido otros trabajos muy diferentes al Yoga. Has
sido embajador de Chile en Japon y empresario en una multinacional. Como el Yoga te ha ayudado en estas funciones?El Yoga ha formado parte de mi vida desde pequeno y desde pequeno comprendi que el Yoga no es algo que uno hace solamente em uan escuela de Yoga o em la soledad de su habitacion: es uma actitud frente a la vida para estar em el momento presente y disfriturla asi mas plenamente. Pienso que este entendimiento me ayudo muchisimo a tomar decisiones, pero no com la cabeza sino que com el corazon o com la barriga como dicen los japoneses. Esas decisiones intuitivas que ningun empresario se permitiria tomar, las tomaba yo y por lo general no me equivocaba. Los dos centros de Yoga que tengo em Santiago y el centro de retiros Canal Om- em el litoral chileno, fueron decisiones que no obedecieron a ningun tipo de estudio comercial. Mi voz interior me decia que eso era lo que tenia que hacer y asi lo hice.El Yoga, em resumen me ha ayudado a despertar em mi y a escuchar esa voz interior que todos sabemos que ahi esta hablandonos, susurrandonos al oido, pero que raramente escuchamos. 4) En La India tu has estudiado con Yogendra, Iyengar e Patabhi Jois. Cual ha sido la importancia en estudiar con ellos? Estos tres maestres tienen tres enfoques diferentes, tres visiones diferentes sobre Hatha Yoga. Em estos momentos solo el mestre Iyengar vive.Tiene 94 anos. Shri Yogendra fundo The Yoga Institute of Santa Cruz, Mumbay em 1918. Es el centro de Yoga organizado mas antiguo em el mundo y el motor del renacimiento del Yoga em la India, y hasta unas dos decadas atras, mucho mas conocido em la India que los centros de Iyengar y Pattabhi Jois. Yogendra hizo accesible el Yoga a la gente comun dandole um enfoque cientifico. Iyengar y Pattabhi no necesitan presentacion. Cada uno de estos mestres le imprimio al Hatha Yoga su vision particular enriqueciendolo para las generaciones futuras. Para mi fue uma suerte estudiar com todos ellos y com muchos otros mestres tanto em la India como em occidente pues como dice el Bhagavad Gita, la abeja extrae el polen de muchas flores para hacer su propio nectar. Pienso que de todos los profesores y de todas las personas siempre podemos aprender mucho sobre todo si somos humildes. Pienso que esse dicho de que el alumno debe tener solo um profesore es errado y posiblemente fue uma frase creada por algun profesor temeroso de que sus estudiantes se le escaparan.5) Cual es la importancia de ellos en el Hatha Yoga actualmente?No cabe duda que la influencia de estos tres mestres se ha expandido por el mundo entero influenciando la vida y la forma de ganarse de la vida de muchisima gente. Cada dia surgen nuevos centros donde se ensena Iyengar y Ashtanga Vinyasa Yoga, em todas las ciudades del mundo. Millones son los practicantes que cada dia descubren los beneficios del Hatha Yoga. La importancia y el legado de Yogendra hoy esta mas bien circunscrito a la
India y sus practicas son bastante diferentes a las de los otros dos mestres. Yogendra no tuvo la influencia de Krishnamacharya y su practica va mucho mas alla de la practica fisica de Iyengar y Pattabhi Jois. El enfoque de Yogendra es espiritual y estimula la discusion, el debate sobre los diferentes aspectos de la filosofia del Yoga.6) Que es lo que piensas con respecto a Iyengar y Patabhi Jois como maestros?Desde el punto de vista tecnico, es decir desde el punto de vista de como trabajar com Asanas son insuperables y sus contribuciones em esta area ha permeado la practica de muchas tradiciones de Hatha Yoga e incluso de practicas de Raja Yoga, Kundalini, etc. donde los patrones de como hacer las posturas estan dadas por ellos. Lo que no me parece bien es la division, la competencia y el sectarismo que se ha generado entre sus escuelas. Por lo menos durante 6 decadas no hubo ningun contacto entre los mestres a pesar de provenir del mismo lugar, de Karnataka, y los acidos comentarios que se dirijeron entre ellos durante este tiempo a traves de las revistas y periodicos creo la division entre sus respectivos discipulos, cosa que se percibe hoy em dia tambien. No es incrible que este estrictamente prohibido practicar Ashtanga Vinyasa Yoga si eres practicante Iyengar? Yoga significa union, pero estas dos escuelas parecen no haberse enterado, especialmente la escuela Iyengar.7) Tu has tenido o tienes algun guru o maestro?Muchos y ninguno.8) Como y por que has creado los tres metodos Dynamic Yoga, Sattva Yoga y Prana Shakti Yoga?Em realidad estos tres metodos son tres formas de expresar uma misma vision del Hatha Yoga, pero dirigido a publicos diferentes. Prana Shakti es posiblemente el metodo mas completo y mas yoguico de los tres pues trabaja com la energia sutil, la energia pranica y alinea los Chakras; Sattva Yoga esta enfocado al trabajo com la columna y Dynamic Yoga esta dirigido a um publico joven que desea trabajar el cuerpo desafiandose a si mismos. Cree, entonces, estos tres metodos pues responden a tres necesidades diferentes segun la edad, sexo, condicion fisica, pero sobre todo la inclinacion espiritual de cada practicante.9) En 2003 durante el tratamiento de tu enfermedad, Linfoma de Hodgkin. Cual ha sido la importancia y el papel del Hatha Yoga en estos procesos? Fundamental. Mucha gente tiende a creer que el Yoga y la meditacion son cosas diferentes, pero el tratado de Patanjali que es nuestra biblia,- sus Yoga Sutras-, son um tradado de meditacion, y durante la enfermedad y ahora tambien sigo practicando meditacion. De hecho el proximo mes estoy lanzando un nuevo libro, La meditacion segun los Yoga Sutras de Patanjali, um libro que espero sea traducido tambien al portugues pues creo que tendra um gran impacto em todos los practicantes de yoga. Pero, fueron los diferentes consejos que recibi de amigos y mestresy las diferentes herramientas del Yoga, muchas de ellas poco practicadas em occidente, las que dieron origen a Prana Shakti Yoga, que como dije, es um metodo que alinea los Chakras y
mi enfermedad se produjo porque uno de ellos em especial se desalineo completamente, o mas bien dicho, se apago por completo.10) Que ha cambiado en tu vida despues de tu enfermedad? Existe un Gustavo Ponce antes y despues del Linfoma de Hodgkin? Claro. Antes de mi enfermedad la posibilidad de morir no ocupaba ningun espacio em mis pensamientos. Ahora que la muerte anduvo rondando cerca creo que muchas cosas cambiaron. Primero que nada me siento absolutamente mortal, vulnerable, y me he comenzado a preparar y a aceptar que la muerte es parte de la vida, y como puede suceder em cualquier momento es que decidi usar gran parte de mi tiempo para entregar a traves de mis libros lo que he aprendido pues pienso que les puede servir a otros. Creo que el Gustavo despues de la enfermedad es mucho mas humilde y mas consciente de todo lo que le ocurre y lo que le ocurre a los otros.11) Cual es el papel del Yoga en tu vida y cual es el sentido de la vida para ti? Como se desprende de todo lo que dije arriba el Yoga es posiblemente uno de los ejes principales de mi vida y mi Mantra favorito es SALUD, AMOR Y ALEGRIA DE VIVIR. Este es el sentido de la vida para mi. Sin estos tres, para mi la vida no tendria ningun sentido.
etc. * Gomage Corporal: Pode ser por meio de cremes ou cristais de sais. A tecnica de exfoliacao no corpo e face e necessaria antes de qualquer procedimento estetico para preparacao da pele, retirando celulas mortas, ativando a circulacao, para se tornar mais receptivas ao uso de cosmeticos. Excelente, sem duvida, deixa a pele macia, brilhante e renovada em qualquer epoca ou ocasiao. * Tratamento com Gesso: Essa tecnica e usada para potencializar todos os procedimentos que necessitam de oclusao para uma melhor absorcao dos ativos. Normalmente usado para tonificacao de bustos e gluteos. * Vinhoterapia: O vinho tem propriedades antioxidantes, combate os radicais livres. Excelente nos procedimentos corporais e faciais, como mascaras, peelings, exfoliantes, termoterapia, etc. * Crioterapia: Metodo eficaz no combate a flacidez. Tonifica a pele e anexos, normalmente em forma de geis, ou com argila. Ainda ha tecnicas que clareiam ou douram os pelos do corpo, o Banho de Lua Dourado, uma tecnica segura, que deixa a pele macia e pelos dourados com hidratacao corporal. Para maos e bracos com manchas, pintas e envelhecidos, peles escamosas e ressecadas. Tambem tem a Talassoterapia que e um tipo de hidratacao com algas vermelhas, geis, cremes associados com as massagens e termoterapias. Ideal apos inverno e verao. Corporal, com cera quente e materiais descartaveis. A Estetica Corporal ainda engloba a depilacao e o bronzeamento artificial, que pode ser com maquina com lampadas de Ultravioleta ou obtido por meio de jato spray de bronzeamento, como se tingisse a pele, com duracao aproximada de oito dias. Tem o Banho de Parafina com cera de parafina aquecida, onde se mergulha as maos, formando uma luva de parafina que deixa as maos super macias e hidratadas. Nos pes usa-se a exfoliacao e a hidratacao com termoterapia, aromaterapia. Normalmente, podem ser feitos juntamente com outros procedimentos como, limpeza facial, reflexologia, etc. Resumindo, sao varias tecnicas a servico da beleza, nao so reduzindo medidas, mas hidratando a pele e o corpo em geral, trazendo bem-estar e relaxando o corpo e mente. *
1. Esteatose Hepatica(acumulo de gordura no figado): Pode acontecer em pessoas que fazem usoconstante de bebidas alcoolicas e nao sao obrigatoriamente alcolatras. Pode serdiagnosticado em exame de sangue.2. Hepatite Alcoolica: Esta e uma doenca grave, que secaracteriza por fraqueza, febre, perda de peso, nausea, vomitos e dor sobre aarea do figado. O figado fica inflamado, causando a morte de multiplas celulashepaticas. A doenca pode oferecer risco de vida e requer hospitalizacao. Comtratamento adequado a doenca melhora, porem as cicatrizes permanecem parasempre no figado.3. Cirrose Hepatica: Este e o estagio final de doenca peloalcool ao figado.Esta fibrose leva a uma destruicao da passagem do sanguepelo figado, impedindo o figado de realizar funcoes vitais como purificacao dosangue e depuracao dos nutrientes absorvidos pelo intestino. O resultado finale uma falencia hepatica.Alguns sinais de insuficiencia hepatica incluem acumulo deliquido no abdomen, destruicao, confusao mental e sangramento intestinal.Aproximadamente um terco dos pacientes com cirrose hepaticatem historia de infeccao pelo virus da hepatite C, e cerca de 50% terao pedrasna vesicula. Pacientes com cirrose tem maior chance desenvolver diabetes,problemas nos rins, ulceras no estomago e duodeno e infeccoes bacterianasseveras.TratamentosDe todos os tratamentos para a doenca alcoolica hepatica, omais importante e parar de beber. Algumas vezes o figado apresenta uma pequenarecuperacao, suficiente para manteras suas funcoes vitais permitindo ter umavida normal. Quando a cirrose evolui para seu estagio final, a unica solucao eo transplante hepatico.
O bom tempo traz com ele roupas mais leves e reveladoras mas expoe, ao mesmo tempo, um corpo que com um Inverno rigoroso e varias camadas de roupa em cima, tornou-se branco e palido. Como ir de fantasma a gata da praia em meia hora? Com o tratamento jet bronze consegue um corpo bronzeado a velocidade de um jato.O que e?O jet bronze e uma tecnica de bronzeamento alternativa ao sol e consiste na aplicacao de um produto auto bronzeador em todo o corpo atraves de um aerografo uma pistola de ar comprimido. O aerografo contem um produto com o mesmo principio ativo dos auto bronzeadores (DHA dihidroxiacetona), o qual e utilizado para pintar o corpo e o rosto de forma homogenea. O resultado final? Um bronzeado dourado dos pes a cabeca!Porque o jet bronze?Seguro, economico e instantaneo, o jet bronze e a opcao perfeita para quem quer e precisa de ficar com um ar bronzeado ja, mas nao pode ir para a praia, nem ficar a torrar ao sol. Sem danificar a pele uma vez que e aplicado exclusivamente na sua camada externa o jet bronze e rapido e eficaz porque como a sua aplicacao e feita sem qualquer tipo de contacto manual, o resultado final e mais uniforme, menos propicio a manchas. Uma alternativa excelente para quem quer iniciar a epoca balnear ja com um bocadinho de cor ou tem um evento importante, caso de um casamento ou outra festa, e quer arrasar com um visual dourado.Onde fazer?Os centros de estetica e institutos de beleza sao os locais que disponibilizam o servico de jet bronze. Na noite anterior a sua marcacao, deve esfoliar o corpo, de forma a prepara-lo para melhor absorver o auto bronzeador a ser aplicado via jato, no entanto, evite a aplicacao de perfumes, cremes ou outros cosmeticos no dia da sessao de jet bronze. Va equipada com roupa larga (evite o branco porque o auto bronzeador mancha!) e chinelos de dedo para que no final nao se colem ao corpo. A sessao de jet bronze normalmente decorre numa sala propria para o efeito onde pode fazer a aplicacao em biquini (imitando as proprias marcas de biquini se assim desejar) ou completamente nua para uma cobertura total do corpo. A aplicacao demora habitualmente 10 minutos, seguidos de um tempo de secagem de aproximadamente 20 minutos.Cuidados posterioresNo final da sessao de jet bronze nao podera tomar banho durante algumas horas, dai que o mais adequado e agendar esse tratamento para um final da tarde ou fim de semana, em que possa ir, de seguida, para casa. Tenha cuidado para nao se encostar em lado nenhum, para nao entornar nenhum liquido sobre o corpo ou ate mesmo suar, para nao correr o risco de manchar o bronzeado. O jet bronze deixa ainda um odor bastante forte no corpo, mas este desapareca quando tomar banho, altura em que todo o produto em excesso tambem sera eliminado, revelando o verdadeiro tom dourado do jet bronze. Seque-se ao ar livre ou entao utilize a toalha de forma leve para se secar, mas