De uma maneira geral a vida se apresenta como contraditoria e complicada, sendo assim, formulas magicas ou ate mesmo solucoes infaliveis de felicidade nao sao facilmente encontradas. Porem se trabalharmos algumas estrategias internas poderemos encontrar mais momentos de felicidade em nossas vidas.Primeiramente precisamos definir a felicidade, para isso, pedimos agora que voce feche os olhos e imagine algumas situacoes que verdadeiramente desfrutou da felicidade. Concentre-se nos detalhes, no que realmente te tocou para se alegrar...vivencie essa situacao por alguns minutos. Pronto, agora ficara mais facil prosseguir. Definir a felicidade e algo muito pessoal, e na maioria das vezes nao depende de fatores externos, mas sim, da decisao tomada pelas pessoas de cria-la em suas vidas. O que nos nao podemos fazer e esperar que a realizacao de nossas metas nos proporcione a felicidade. Como exemplo: Serei feliz quando conseguir um aumento; Serei feliz quando comprar o meu carro... Essa busca de felicidade se apresenta como incompleta e deixa uma sensacao de insatisfacao.Ser feliz vai alem de conquistas materiais, fisicas ou emocionais isoladas. Podemos dizer que ser feliz e um estado continuo no qual nos movemos com altos e baixos. O equilibrio esta relacionado com a forma que voce encontra para interpretar os eventos de sua vida. No exercicio proposto a cima, para definirmos a felicidade, ao fechar os olhos voce pode ter lembrado de uma situacao simples, como exemplo, o dia em que sentou com seu filho para raspar uma panela de brigadeiro, o dia em que estava jogando cartas com seus amigos, ou ate mesmo o dia em que recebeu um abraco sincero de alguem especial. A interpretacao que voce da para os eventos de sua vida pode fazer total diferenca para sentir ou nao a felicidade. Ser feliz e uma escolha e essa escolha pode estar relacionada com pequenas situacoes do dia-a-dia.Para tornarmos essa escolha mais real, trabalharemos algumas dicas:Experimente o novo sempre que possivel, nao existe um unico caminho para ser feliz;Procure estar consciente no presente, para nao deixar passar situacoes preciosas;Nao se deixe levar pelos habitos negativos, lembre-se que habitos sao aprendidos, e que, assim como voce os aprendeu, voce pode substitui-los por condutas positivas;Proponha-se a encontrar o lado positivo das coisas, a pessoa feliz tem o foco nas experiencias positivas e dao grande importancia para isso;Busque sentir-se bem consigo mesmo, trabalhe a sua auto-estima acreditando no que pensa e sente a respeito de si mesmo, e nao no que as outras pessoas pensam e sentem a seu respeito;Procure sentir-se bem no relacionamento interpessoal, o apoio social nos faz desfrutar e compartilhar os sucessos e as alegrias.Procure nao so escolher o melhor para voce, mas viva esse melhor de forma especial e intensa. Voce e o unico que pode traduzir e sentir a sua felicidade. Sendo assim, maos a obra, reinterprete os eventos de forma positiva, desfrute do presente precioso e acredite em si mesmo. Caso voce esteja em um grau muito intenso de insatisfacao na vida, procure a ajuda de um profissional especializado.Graziela Baron Vanni de MoraesDiretora da Clinica Qualidade de VidaPsicologa Aperfeicoada em TCC eStress emocional