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Corinthians vai para Santos ir enfrentar o Time da Vila , sera muita dificuldade para vencer mais eu acredito no Corinthians com toda sua forca vence o Santos na vila ! A gente tem time para vencer , somos lideres com uma vitoria sobre o time do Santos continuaremos na Lideranca & Invictos , pra mim tinham que tirar o Willian que esta muito Relaxado parece que depois que ele ganhou a titularidade ficou todo Lerdao , bom Tite vamos fazer um esquema tatico bom , nao me vem aparecer com surpresa nenhuma porque o time esta bem assim , so com algumas falhas no meio-campo . Bom o Ralf vai ajudar muito se ele jogar provavelmente ele joga ele e um jogador extremamente bom ! para ajudar na marcacao ele & chicao alias , Chicao vai fazer o seu jogo de numero 200 Domingo na Vila Belmiro , Estamos Felizes tambem com a chegada do Chan Zhinzao o '' Zizao'',Mais um jogador para compor o elenco , porque eu acho que ele nao vai jogar muitas partidas , ele e so Marketing bom Vamos la Corinthians porque tem jogo Dificilimo na Vila Belmiro contra o Santos as 16:00 da tarde horario de Brasilia , Dificuldade sempre existira mais a gente batalha pra ganhar .EU SOU CORINTHIANS Corinthians vence Catanduvense , 2x1 sofrido comeco botando pressao perdeu um penalty com Alex , foi para o intervalo voltou completamente diferente tomando pressao do Catanduvense tomou o Gol um gol meio bobo , foi pra cima do Catanduvense fez o gol de empate 1x1 com Paulinho todos ja pensavam que saia empate , o Gol de empate foi em um cruzamento de Douglas que a bola bate na trave com Liedson que volta para Paulinho para dar um '' carrinho '' para a Bola entrar e fazer 1x1 o Gol da Virada Heroica foi em um Lance que Cruzam na area Liedson tenta a bicicleta e fura , todos ficam desesperados o goleiro Felipe do Catanduvense comemora Mais la esta Danilo meio sumido mais ele pega bate de Primeira ! pra fazer 2x1 e Deixa a Gente Lider e Invictos ! Eu Sou Corinthians ! Obrigado Danilo sempre decisivo !ENTREM NO BLOG DO ELIO : http://elio.lunaticosfc.com.br/ Corinthians empata com Comercial no ultimo minuto , praticamente jogando um futebol mediocre mais satisfatorio como todo Corinthiano gosta foi sofrido , do jeito Corinthians ficou atras do placar por 3x1nos 44 fizemos 3x2 e 3x3 um jogo de verdade para mostrar a todos os antis que corinthians e issoessa e a alegria que ele proporciona a gente , mais na realidade o Comercial jogou muito bem quenos mais com o espirito de vencedor nos somos imbativeis Obrigado a todos os guerreirosParabens Antonio Carlos & Marquinho jogaram demais ! Gomes lamentavel . Empateficamos na 3 posicao , por que o Sao Paulo tem mais Gols mais a gente chega la entre os 8 ! #VAICORINTHIANS Corinthians vence o Nacional sem encontrar dificuldades , Tocou bem a bola , marcou bem fez uma bela atuacao o Zidanilo . O
que eu nao gostei do Jogo Foi o Arbitro aquele cara faz muita lambanca , nao sabe marcar as faltas isso e uma sacanagem . Bom vamos voltar ao Jogo , entao Corinthians vence por 2x0 com gols de Danilo & Jorge Henrique , Alex da para ver que ele esta passando por dificuldades , mais vamos ajudar ele com Incentivos nao com Vaias , porque ele ajudou muito nos no Campeonato Brasileiro , O tecnico TITE demorou muito para fazer as substituicoes , mais tamos ai Vice-Lider do Grupo 6 , O pensamento agora e no Cruz Azul vamos enfrentar eles la no Mexico , Cruz Azul Considerado o time que pode tirar pontos do Corinthians . Mais a nossa grandeza e infinita sempre !
Corinthians recebe Gremio Catanduvense , hoje as 22 hrs no Pacaembu bem nenhuma novidade , so que Adriano sera polpado porque jogara contra as Sereias no Domingo que tera o jogo de numero 200 de Chicao o Grande zagueiro que estava passando por uma fase ruim faz seus 200 jogos mais pela historia do clube ele e um Vitorioso , eu num sei se o Chan Zinzhao vai jogar em algum jogo bem eu acho que nao porque e so um marketing mais o muleque joga bem eu estava vendo uns videos sobre ele joga bem o muleque pode substituir alguem no Paulistao o estranho e a globo na sua chamada do futebol dizer assim '' Hoje o Jogo do Palmeiras em busca da lideranca vai pra cima com a grande sensacao do paulistao Hernan Barcos '' tipo o cara so faz gol contra time pequeno e chamam ele de sensacao , beleza quando ele ganhar algum titulo podem dizer isso .ESCALACAO CORINTHIANS : Julio Cesar , Alessandro , Chicao , Wallace , F.Santos , Edenilson , Paulinho , Danilo , Alex , Willian & Liedson Gostei da escalacao tirando o Ralf para ele descansar o cara esta muito cansado jogou muito de la pra ca . Bom Edenilson , e uma boa joga bem jogador veloz e habilidoso ( de vez em quando ) Wallace : Vem se apresentando bem . Willian : Vem marcando e Jogando legal .Alex : Importante muito no nosso elenco junto com Paulinho . BOM PESSOAL E ASSIM QUE O CORINTHIANS VAI A CAMPO HOJE ! #VAICORINTHIANS O CORINTHIANS nao conseguiu mais uma vitoria contra o san7os. Perdemos por 3x0, prefiro colocar assim pois por 3 vezes a defesa falhou, nao importa se os gols foram anulados, foram 3!!!! O time inteiro falhou, Alex nao estava num bom momento afinal, ele jogou quarta-feira contra a portuguesa enquanto o senhor Adriano que foi poupado, estava a mesma merda de sempre. Houve pouco ataque e muita defesa de nosso time mas mesmo assim, Tite e muito retranqueiro e cego pra ver que nem todos os jogadores que ele escala estao bem. Willian tambem nao se mostrou muito no jogo, Edenilson... Alguem viu ele? Jorge Henrique por sua vez, foi guerreiro, correu, correu mas nao adiantou. Enfim, o time inteiro falhou e o comandante dele com a sua Titebilidade mais ainda. Se continuar assim, jamais conseguirao trazer mais um titulo do paulista muito menos libertadores onde tambem encontraremos o san7os. Veremos quais serao os proximos capitulos da TITEBILIDADE. Ate onde vai a miopia dessa pessoa? Vamos enfeitar a casa para a Pascoa? Nao perca tempo e encomende a sua!!! Parabens a nos ... hoje e nosso dia!Que sua inspiracao nunca acabe!! Cores da Casa: E tem mais sorteio na vizinha...: Aniversario de 3 aninhos do blog Um Lar, da Pri . Para apagar as velinhas, esta rolando o sorteio de uma caneca linda-de-viver. Passa ... Achei esse cesto lindo e resolvi mostrar para voces... Nao e dificil de fazer. Assim que passar a Pascoa (ai vou ter mais um
Blog Aline Miessa Sorteio Casa com Retalhos x Copy e Paste Passeando pelo blog Atelier Cherry vi um download da historia Cachinhos Dourados, com ilustracoes para recortar e contar a historia. achei lindo e adorei a ideia.Para fazer o download: http://www.ateliercherry.com/Achei tao fofo que estou pensando em fazer as ilustracoes como jogo americano, nao seria uma otima ideia? Uma otima ideia para presente de pascoa!! Basta colocar botoes de coelho e pronto!! Patchworkaholika: Terceiro aniversario do Patchworkaholika e present...: Foto tirada da Internet Parece que foi ontem que o meu blog nasceu (por erro do Blogger, a data saiu 11 de janeiro, mas o niver e hoje me... Estava visitando alguns blogs e achei essa receita maravilhosa e rapida de bolo na caneca. Essa recita esta no http://comofaz.net/2008/10/bolo-de-caneca/Bolo de Caneca Esse fica pronto em 5 minutos e e pra comer quentinho. comofaz.net Bolo de caneca1 ovo pequeno4 colheres de sopa de leite3 colheres de sopa de oleo2 colheres de sopa de chocolate em po4 colheres de sopa de farinha de trigo4 colheres de sopa de acucar1 colher de cafe rasa de fermento em poRende duas canecas comuns ou 1 caneca grande (daquelas de sopa ou creme)TempoMenos de 10 minutos Pra comecar, tem que bater o ovo. Voce pode fazer direto na caneca, mas alem de sujar as bordas, acho que nao da pra bater tao bem. Use um garfo ou um fue (batedor de ovos). Bata bem MESMO.Depois, junte o oleo, o acucar, o chocolate e o leite. Bata BEM.Por ultimo, junte a farinha e o fermento, aos poucos, batendo mais delicadamente.Leve ao microondas por 3 ou 4 minutos.Para fazer uma graca, eu peneirei um pouco de acucar de confeiteiro em cima, mas voce pode elaborar uma cobertura mais criativa ou gostosa!Tem que comer logo em seguida, senao pode endurecer (dores e amores do microondas).Se a sua caneca aguentar voce pode assar no forno tambem, mas pra uma porcao tao pequena, nao acho que precisa se incomodar com o depois Manda pro microondas e pro estomago direto!Leia mais: Bolo de Caneca - Como Faz? por @florfaz http://comofaz.net Como Faz? por @florfaz http://comofaz.net http://comofaz.net/2008/10/bolo-de-caneca/#ixzz1JLgXeDh7 Eu adorei essa receita... Atencao!!!! Vou virar uma Cambalhota...rrrssrr Este aqui e o Stitch,,,meu xodo Gente!!!!! Esta foto tem historia, e como tem, bebadas, e parando o transito de BH,,altas horas....Amo vcs amigas... Bons Amigos!!!!Abencoados os que possuem amigos, os que os tem sem pedir, porque amigos nao se pede, nao se compre nem se vende, "AMIGO A GENTE SENTE.""Benditos os que sofrem por amigos, os que falam com o olhar, porque amigo nao se cala, nao questiona, nem se rende, " AMIGO AGENTE ENTENDE.""Benditos os que guardam amigos, os que entregam o ombro pra chorar, porque amigo sofre e chora, "AMIGO NAO TEM HORA PRA CONSOLAR "".Benditos sejam os amigos que acreditam na tua VERDADE, ou te apontam a realidade, porque amigo e a direcao, amigo e a base quando falta o chao!!!Benditos sejam TODOS os amigos de raizes, verdadeiros, porque amigos sao herdeiros da real sagacidade, "TER AMIGO E A MELHOR CUMPLICIDADE"'.A TODOS OS MEUS AMIGOS........CHEILA FARIA
Roupas - CHEIOS DE GRACA - MODA PARA PET - ROUPA PARA CACHORRO Consegui!!!!!! Sou muito sapeca... CIDADE MARAVILHOSA 3 CORACOES.. Manolagem Eu nao sei do que foi feito a arvore acima,mas tenho minhas teorias =P Via Manolagem Abstruse Goose Capinaremos Via : procurandovagas Will Tirando Ola a todos!!!Sei que desapareci por um tempo. Mas e por culpa desse final de ano que ta tao corrido que mal tenho tempo de vir aqui. Mas isso nao significa que abandonei a dieta, na mesmo. Eu vim aqui reportar que essa semana perdi 1kg ou mais. Digo 'ou mais' porque estou menstruada, entao pode ser que tenha perdido mais e so vou saber quando ela acabar (tem mulher que fica ate 2kg mais pesada)To me esforcando muito e tentando fazer exercicio todo dia.A chuva ta atrapalhando MUITO minhas caminhadas, tem quase uma semana que nao para de chover, entao acabo so pulando corda mesmo.Nao entrei na academia porque estao chegando as ferias e ai ia acabar pagando a toa, ja que vou viajar.Assim que tiver mais tempo volto aqui pra falar mais novidades.Abraco!! 1 castanha por dia......nao mais do que isso, garante as doses de selenio de que seu corpo precisa para preservar cada celula,botar para fora possiveis substancias toxicas e viver maispor DIOGO SPONCHIATOCabe na palma da sua mao, e ainda sobra um espaco e tanto, a arma que vai superproteger as unidades microscopicas do seu organismo. Em segundos, ao mastigar uma unica castanha-do-para, voce recarregara os niveis de um mineral extremamente importante para uma vida longa e saudavel: o selenio. A pequena oleaginosa repoe a quantidade do nutriente necessaria para dar combate ao envelhecimento celular, causado pela formacao natural daquelas incansaveis moleculas que danificam as celulas, os radicais livres.Um estudo da Universidade de Otago , na Nova Zelandia, atesta que a ingestao diaria de duas castanhas-do-para recentemente rebatizadas castanhas-do- brasil eleva em 65% o teor de selenio no sangue. Mas provavelmente os neozelandeses nao usaram o legitimo produto brasileiro. Ora, nos somos sortudos. E que as castanhas produzidas no Norte e no Nordeste do pais sao tao ricas em selenio que bastaria uma unidade para tirar o mesmo proveito. A recomendacao e de que um adulto consuma, no minimo, 55 microgramas por dia, diz a nutricionista Barbara Rita Cardoso, pesquisadora do Laboratorio de Minerais da Universidade de Sao Paulo . E com uma unidade da nossa castanha ja e possivel encontrar bem mais do que isso de 200 a 400 microgramas do bendito selenio. Alias, o limite de consumo diario do mineral e de 400 microgramas, portanto, nao va com muita fome ao pote. No caso de uma crianca, meia castanha seria suficiente, afirma Silvia Cozzolino, presidenta da Sociedade Brasileira de Alimentacao e Nutricao. E por que toda essa fama do selenio? Ele e essencial para acionar enzimas que combatem os radicais livres, responde Christine Thomson, a pesquisadora neozelandesa que investigou as propriedades da castanha. O selenio se liga a algumas proteinas ja existentes em nosso corpo para formar essas enzimas antioxidantes, descreve, completando, Barbara Cardoso. Na ausencia dele, as tais enzimas
ficam sem atividade e, entao, deixam de combater os radicais e ainda desguarnecem as defesas do organismo.O mineral da castanha tambem teria um papel especial na protecao do cerebro. E que, com essa capacidade de acabar com a farra dos radicais livres, as celulas nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doencas neurodegenerativas com a idade. Justamente por isso, a pesquisadora Barbara Rita Cardoso comeca a estudar os possiveis beneficios do selenio em portadores do mal de Alzheimer. A gente desconfia que nesses pacientes os radicais facam maiores estragos, diz ela.A tireoide tambem funciona melhor na presenca do selenio, acrescenta Christine Thomson. Isso porque, se nao houver esse elemento, ela nao consegue produzir direito seus celebres hormonios. O mineral tambem esta intimamente associado a capacidade de o organismo se livrar de substancias toxicas, ajudando-o inclusive a expulsar possiveis metais pesados que se alojam nas celulas.
Oi meninas!Nossa, nao tem nada pior do que se sentir inchada. Isso e retencao de liquidos.Eu estou assim essa semana, e vi na revista Boa Forma umas dicas muito boas, vou seguir direitinho o que indicaram e depois venho falar o resultado ok?Pra quem quiser acompanhar, ai esta os alimentos bons para desinchar:1. Cha amareloUm estudo japones revelou que o cha amarelo e riquissimo em acido galico tres vezes mais que o verde e oito que o branco.2. Tire o saleiro da mesaNao abusar do sodio3. Aposte no cha de hibiscoO cha de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestao, regulariza o intestino e combate a retencao de liquido.4. Mexa-se durante o diaSe voce passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e de uma volta vale abastecer a garrafinha de agua durante o passeio. Na cadeira, suba e desca os calcanhares mantendo a ponta dos pes no chao e gire os tornozelos. 5. Invista na ginasticaOs exercicios fisicos tambem sao otimos aliados na luta contra o inchaco. A malhacao estimula a circulacao e o fluxo de liquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formacao de edemas6. Que tal uma autodrenagem?Todo mundo ja sabe que a drenagem e uma otima arma para combater a retencao de liquidos, certo? Mas, se voce nao pode investir nesse metodo por enquanto, que tal apostar na autodrenagem? Confira o passo a passo: 1. Sentada, deslize algumas vezes as maos umedecidas em creme do tornozelo ate o joelho. 2. Em pe, repita varias vezes o mesmo movimento do joelho ate a virilha, dando atencao especial a parte interna da coxa. 3. Com um braco estendido a frente, escorregue a mao oposta aberta desde o cotovelo ate a axila, passando por toda a circunferencia do braco. 4. Deslize as maos (uma sobre a outra) fazendo circulos pequenos em sentido horario em torno do umbigo. Faca a massagem apos o banho.7. Agua: aliada poderosaNao e a toa que os especialistas recomendam o consumo de, no minimo, 2 litros de agua por dia: na quantidade certa, ela mantem a hidratacao, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retencao de liquidos. 8. Alimentos que desinchamUma alimentacao equilibrada e ideal para manter a saude e a forma em dia. No entanto, existem alguns alimentos especificos que podem ajudar voce a afinar e desinchar, acabando com a retencao de liquidos. Materia completa em: http://boaforma.abril.com.br/beleza/corpo/8-truques-desinchar-621852.shtml Ola a todos!Nossa, como meus dias estao corrido. Quase nao tenho tempo pra respirar hehehe.Mas enfim, estou de volta e pretendo ficar. Agora que estou mais tranquila decidi tracar nova meta.Meu irmao vai formar no inicio do ano que vem, e minha nova meta e pesar no maximo 63 kg ate la.Minha balancinha chegou e agora ta mais facil de controlar o peso. Vou pesar toda semana e posto aqui meu progresso pra todo mundo poder acompanhar.Estou pensando em entrar na academia, mas so depois que passar meu ultimo vestibular, nao quero pagar academia pra depois nao ir.Enquanto isso eu vou caminhar todo dia, e se meu joelho deixar, dar umas corridinhas
de vez enquando.Vou tentar, sempre que possivel fazer algum exercicio diversificado - corrida, spinning, pular corda, forro - nao importa o que seja, so nao vou ficar parada.Outra promessa e que nao vou comer NADA de errado ate la. Nem meio grama de chocolate, nem hamburguer, nem pipoca. Se for no cinema levo barrinha de cereal e por ai vai. Eu ate teria direito de sair um pouco da dieta no fim de semana, mas ate chegar o baile eu nao vou mais sair da dieta nem nos finais de semana.Ja estou comendo amendoas, linhaca e agora pretendo tomar cha verde pra acelerar o metabolismo.Vou comecar a fazer abdominais pelo menos dia sim e dia nao.Resumindo, de agora em diante eu vou levar tudo muuito a serio.Operacao formatura comeca hoje!!!!Abraco a todos e muita forca!
Oi pessoal!Sei que estou bem sumida e o blog esta praticamente abandonado, mas vou tentar vir mais aqui.Desde minha ultima postagem perdi 5 kg, e agora quero perder mais 5 pra poder chegar na minha meta.Confesso que dei uma desanimada, chegaram as ferias, visitas a parentes, pais, avos, e acaba que todos querem te agradar com comidas deliciosas e, apesar de nao ter abandonado os exercicios, eu acabei comendo d+ e ganhei um pouco de peso. Convenhamos que nada desanima mais do que saber que parte do seu esforco foi pro lixo. Diante do meu desanimo, e sabendo que eu estava querendo um cao, meu pai me fez uma proposta, se eu perder 10% do meu peso ganho um cachorro da raca que eu quero, e e claro que aceitei na hora.Entao voltei pra casa, pra dieta e pra academia, voltei pro ritimo e agora estou mais motivada do que nunca.Os exercicios estao indo muito bem... musculacao 3x na semana e aerobico diariamente (25 min de bicicleta + 30 min de corrida), mas a dieta ainda esta dificil de seguir. Depois de comer tanta coisa gostosa meu organismo esta rejeitando a dieta e implorando por gordura, estou dando meu maximo pra conseguir me conter e ate agora estou conseguindo. Sei que depois de 15 dias o organismo acostuma e as vontades diminuem muito, mas o dificil e chegar ate la hehehe.Enfim, e isso, forca a todos que as ferias acabaram.Aqui vai umas fotos do cao que vou ganhar quando atingir meu objetivo. O nome da raca e staffordshire bull terrier e e conhecida no mundo todo como cao babaAbracos a todos!!! Oi gente!Vou postar a dieta que estou seguindo agora:6:00 - Cafe com leite + 1 fatia de pao de forma integral + 2 fatias de peito de peru defumado8:40 - 1 maca10:40 - 1 Barrinha de cereal13:00 - Segunda, quarta e sexta - 5 Cookies (antes da academia) + 1 barrinha de cereal (logo apos acabar os exercicios)13:00 - Terca e quinta - almoco = 3 colheres de sopa de arroz + 1 Bife de frango + Salada15:00 - Segunda, quarta e sexta - almoco = 3 colheres de sopa de arroz + 1 Bife de frango + Salada15:00 - Terca e quinta - 5 Cookies (antes de academia) + 1 barrinha de cereal (logo apos acabar os exercicios)18:00 - 2 Fatias de pao de forma integral + 2 fatias de peito de peru defumado + 1 fatia de queijo + Suco light OU -5 Paes de queijos pequenos + Suco light19:00 - 1 dose de Caseina OU - 1 MacaBem, e isso. Abraco a todos ENFIM UMA NOTICIA BOAAAAA!!!!!!!! Ola a todos!Nossa, nem sei por onde comecar.. tem tanto tempo que nao venho aqui que ja estou me sentindo uma novata hehehe.Bem, com as ferias ficou bem dificil vir aqui, estava viajando e a ultima coisa que eu pensava era em vir postar no blog, desculpem, mas e verdade rsrsrs.Mas agora estou de volta, e quero anunciar que perdi 8kg nas ferias. Ao contrario da maioria, que usa as ferias
pra comer bastante porcaria e abandonar os exercicios, eu comecei na academia, junto com um personal, fazia tambem o boxe e ainda caminhava de 1 a 2 x ao dia.Nao me privei de nada, apenas comi tudo moderado. Fui na pizzaria com a familia e comi 3 pedacos de pizza, tomei picole e comi um pouquinho de doce quando dava vontade, mas nao exagerei em nada, e isso deu resultados.Agora com as aulas comecando e a rotina voltando, vou continuar a fazer o que fiz nas ferias. Comer de tudo moderadamente e malhar umas 2 a 3 horas por dia (incluindo o aerobico, claro), e tambem vou estudar bastante, obvio.Ja tive 2 semanas de aula, minha rotina ta bem pesada, saio as 6 da manha e chego em casa por volta das 22:30, entao nao vou poder postar aqui durante semana, apenas aos domingos (o que e melhor que nada ne?!)Enfim.. e isso ae.. forca pra todas.Um otimo ano pra todo mundo e que esse ano seja muito melhor que o anteriorBeijos
Oi gente!Pesquisei na net algumas dicas boas pra quem ta de dieta, ai vao elas:Chocolate escuro170 calorias/28 gramasHa mutios pontos positivos. Ao ingerir chocolate escuro, consequentemente, voce vai comer menos em sua proxima refeicao, de acordo com pesquisa da Universidade de Copenhague. Por que? Os compostos presentes no chocolate abrandam a digestao, fazendo-o sentir mais saciado. Um pequeno pedaco de chocolate (um quadradinho do tamanho de um cartao de visitas) tambem pode controlar seus desejos por alimentos salgados, doces e gordurosos.Uma pesquisa coordenada pelo medico dinamarques Arne Vernon Astrup, chefe do Departamento de Nutricao Humana da Universidade Real de Copenhague, na Dinamarca provou os beneficios do chocolate amargo na dieta. Dois grupos participaram do estudo e o que comeu chocolate amargo pela manha, ainda em jejum, ficou mais saciado. Resultado: consumiu 15% menos calorias ao longo do dia em comparacao ao grupo que optou pelo chocolate ao leite.(Vamos la gente, ta bom que a noticia e boa, mas voce consegue mesmo so comer um pedacinho? Se for pra atacar a barra inteira de uma vez so, e melhor nem comprar. Nao sei como e ai na cidade de voces, mas aqui tem locais que vendem chocolates com ate 80% de cacau. Eu comprei uma barra pra provar e e HORRIVEL, sinceramente parece que voce esta comendo um pedaco de carvao. Achei excelente, assim eu nao fico tentada a comer mais um pedacinho. Pra falar a verdade fico doida pra tirar aquele gosto horrivel da boca. Por esse motivo, vou manter esse chocolate e nao um com melhor sabor.)Queijo de cabra76 calorias/28 gramasO queijo de cabra fresco contem uma dose de acido linoleico conjugado, que colabora na sensacao de saciedade e ainda ajuda a queimar gordura. Queijos de animais alimentados com capim tem mais acido linoleico conjugado.(Vou substituir o queijo minas pelo de cabra)Leite desnatado86 calorias/1 xicaraAs proteinas contidas no leite desnatado fazem voce se sentir mais satisfeito do que com bebidas acucaradas. O acido linoleico presente ajuda a combater a gordura.(Se voce tem intolerancia a lactose, pode optar pelos leites com baixo teor de lactose)Laranja59 calorias/1 unidadeA laranja esta no primeiro lugar do ranking no quesito indice de saciedade, em uma lista de 38 alimentos analisados por pesquisadores australianos. Suas fibras ajudam a combater a gordura e, quem ingere mais fibras, tem menos flacidez.(Ta bom, essa me pegou, eu nao sabia desse lado da laranja e vou comecar a fazer mais sucos com essa fruta. Mas e bom lembrar que deve ser tomado na hora, se demorar pra tomar ele perde quase todas as vitaminas)Batata161 calorias/1 unidadePor ter alto teor de carboidrato, a batata e vista com maus olhos. No entanto, o alimento esta na lista dos que fornecem maior sensacao de saciedade. Alem disso, o amido presente na batata a ajuda o corpo a queimar calorias.(Usem o bom censo ne?! Se for colocar a batata no almoco tem que tirar o arroz proporcionalmente a aquela porcao)Invista num cafe da manha proteicoTodo mundo sabe que essa refeicao e importante para despertar o metabolismo. Um estudo publicado na conceituada revista americana The Journal