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que estava sentindo... as calcas ja nao estavam cabendo e a falta de estimulo para voltar a correr decidi comprar uma bike e comecar a ir ao trabalho pedalando. Melhor investimento que fiz... Nao emagreci pedalando (ainda), pois continuava na loucura de que deveria comer para satisfazer a depressao... e ainda me sentia no direito de comer mais so porque pedalava 20km por dia.Ciclovia Pinheiros - Boa parte do meu trajeto acontece aquiPorem a ida e a volta ao trabalho me fazia muito bem.. Nao me dava o mesmo prazer que a corrida me proporciona, mas ainda assim aproveitava aquele momento para refletir, gastar um pouco de energia e introduzir um pouco de endorfina na veia. Chegou dezembro.. ja estava inscrita na Sao Silvestre.. Mas por pouco nao fui tambem.. Havia ate desistido. Mas por incentivo de amigos decidi ir. Para me animar la fui eu atras de uma fantasia.. Sabia que nao correria para tempo (nunca corri Sao Silvestre para tempo e nao seria agora que iria). Queria correr para me animar a voltar a correr. Entao aproveitei para fazer algo que ja estava ensaiando ha mais de 5 anos: correr fantasiada.Foi uma experiencia muito gratificante. Sofri muito.. Voltar a correr debaixo de um sol escaldante... mas estava muito feliz... Olhando as criancinhas durante o percurso falando: "Mamae, olha a Chiquinha"... era muito gratificante.2015 chegouE quero mudar tudo que fiz de errado. Levantar a cabeca e bola pra frente. Nunca e tarde para recomecar. Eu acredito muito nisso.Adoro ano novo.. Fazemos muitas promessas... Eu faco muitas promessas... E tento segui-las. Ja conversei com meu tecnico Wanderlei para voltar a treinar com ele. Ja tenho algumas metas, que pouco a pouco vou colocar aqui no blog.Uma delas e voltar ao meu peso ideal.. Tenho uma jornada pela frente... Perder os 7kg que apareceram por aqui. Com a corrida e a dieta acredito que nao sera tao complicado.Hoje corri 9km no parque Villa Lobos. Um desabafo: nao digo que me senti uma baleia, mas uma porquinha pronta para o abate kkkkkkVou reverter isso... E muitas coisas boas irao acontecer...Como diria meu tecnico WO, pensamento positivo... Voce atrai o que voce pensa.. Se pensa coisas ruins, atrai coisas ruins.. Se pensa coisas boas, sao elas que virao ate voce!!!Entao, bora atrair coisas boas!!!BONS TREINOS e FELIZ 2015!!!
Ha dias que estava para escrever este post... Meu computador esta uma porcaria, cheio de virus, junta preguica... ai ja viu...Mas e um registro importante para mim, pois foi um momento especial.No inicio deste mes tirei ferias e fui para Fortaleza. Dias antes da viagem, olhei o calendario "corristico" e encontrei uma prova que coincidia com o periodo que estaria por la... Entao porque nao aproveitar as ferias e voltar com uma medalha a mais na mala?E foi isso que eu e o Lu fizemos. Nos inscrevemos no Circuito Caixa que aconteceu no dia 02 de agosto.Quando publiquei no instagram que estava inscrita para essa prova, varias pessoas me falaram do calor que eu ia passar.Verdade, la nao tem tempo ruim. Quer dizer, depende o que se considera tempo ruim. Correr no Ceara e se preparar para ter um sol so pra voce... entao faz tempo ruim para quem nao gosta de correr no calor (EU!!) :pA largada aconteceu as 7hs, mas em Fortaleza 5hs ja esta clarissimo e as 6hs da manha voce ja pode pegar praia, ou seja, voce vai morrer de calor mesmo!!!A retirada do chip foi pouco antes da largada e com antecedencia aproveitei para encontrar a Rita que mora em Fortaleza. A conheci na Maratona de Porto Alegre no ano passado. A corrida nos proporciona muitas amizades e isso e uma das coisas que mais me encanta neste esporte.Eu e RitaFoi dada a largada... O percurso e praticamente todo plano. Uma leve subidinha logo no inicio, mas nada de perder o folego (apesar de que muita gente ja caminhava neste momento).O calor estava pegando logo nos primeiros metros. Nao deu outra, 2km de corrida, deixei a vergonha de lado, arranquei a camiseta e corri de top . Nunca faco isso, mas o calor falou mais alto.Eu e o Lu corremos os primeiros metros juntos, depois acabei indo um pouco na frente. O perdi de vista e segui adiante. Estava correndo num ritmo super confortavel. Queria fazer o meu melhor, mas sem chegar morta.Como nao estou com o treinamento em dia, nao dava para fazer milagre.La pelo quilometro 8 o Lu me alcancou... Ele estava muito bem... falei que seguisse no ritmo dele pois eu ja estava bem cansada.O calor ja tinha tirado toda minha energia. Em todos os postos de hidratacao aproveitei para "tomar um banho de copinho".Fechei os 10km em 1'05''. Bem alto em vista do que ja fiz no passado... Mas fiquei bem feliz em concluir mais uma prova, depois de tanto tempo parada.O fato de ter a companhia do Lu tambem me ajudou muito, mesmo que nao tenhamos corrido lado a lado.Me aguardem... que estou voltando de verdade... Proximo domingo tem mais :)BONS TREINOS!!! FUNDACAO MEDTRONIC PROCURA CORREDORES QUE SE BENEFICIAM DE TECNOLOGIAS MEDICAS PARA O TIME GLOBAL HEROES DE 2016 Inscricoes ja estao abertas: www.medtronic.com/globalheroes Corredores selecionados ganham a inscricao e a viagem para a Maratona Medtronic Twin Cities ou a Medtronic TC 10 Milhas, em outubro de 2016 Cancer, AVC e obesidade foram adicionados a lista de condicoes medicas elegiveisJa estao abertas
organiza os principais eventos de corrida da regiao, incluindo a Maratona Medtronic Twin Cities, uma das dez maratonas mais importantes dos Estados Unidos. Com a missao de promover um estilo de vida mais saudavel, com eventos de corrida e acoes com a comunidade, a TCM contribui com uma parcela de cada dolar arrecadado na corrida para ajudar jovens e profissionais atletas locais, e levanta quase um milhao de dolares todo ano com a ajuda de seus parceiros. Visite tcmevents.org para mais informacoes.Sobre a Medtronic e a Fundacao MedtronicA Medtronic (www.medtronicbrasil.com.br), com sede em Dublin, na Irlanda, esta entre as maiores empresas de tecnologia, servicos e solucoes medicas do mundo, aliviando a dor, restabelecendo a saude e prolongando a vida de milhoes de pessoas em todo o mundo. A Fundacao Medtronic foca apoiar iniciativas de acesso a saude e ao bem-estar nas comunidades onde os funcionarios da Medtronic vivem e se doam.
Mesmo nao estando na minha melhor forma (diga-se de passagem, bem longe dela), pela 3a vez participei dos 75km da prova Bertioga-Maresias.Dessa vez fui com o pessoal do trabalho. A decisao foi tomada 2 meses antes da prova, com uma galerinha nao muito experiente em corrida, mas com muita forca de vontade e entusiamo! Pronto, ja era suficiente! Para nao sobrecarregar os iniciantes, montamos um octeto. E como eu era a veterana acabei ficando com o primeiro trecho, considerado o mais dificil: a SERRA.Essa etapa pela primeira vez teve o percurso "invertido", comecando em Maresias e terminando em Bertioga. Para facilitar a logistica alugamos uma casa em Maresias que ficava bem proximo da largada.Animadas as 5:30 da manha!Entao as 6:00 da manha la estava eu indo para a praia para comecar a brincadeira. No caminho para a largada mandei uma mensagem para a equipe avisando que o transito ja estava insano e que todos saissem o mais rapido possivel, pois poderia acontecer de eu chegar no posto 1 antes deles!Com emocao O tempo estava bastante nublado e fresco. Perfeito para correr!A prova comeca naquela "deliciosa" areia fofa onde voce corre, corre e parece nao sair do lugar. Fantastico! A aventura estava apenas comecando.Cheguei no asfalto e so via o pessoal me ultrapassando. Fui sem a menor preocupacao de tempo, embora tivesse feito uma estimativa de que terminaria meu trecho em 1h30m. Confesso que por varias vezes tive a tentacao de olhar para tras e ver se eu era a ultima colocada... apesar de eu nao me importar com o tempo, nao queria ser a ultima !A serra e cruel. Ou voce treina ou voce e engolido por ela. E eu quase fui! Nao treinei nem metade do que deveria. Mas mesmo precisando caminhar a maior parte do tempo da subida consegui concluir meu trecho com 5 minutos a menos do meu o previsto :)A partir do meu trecho eu fui apoio dos demais amigos da equipe. Minha amiga e (chefe) Luciana correu o segundo trecho! O Marcos e a Andressa me aguardavam para continuarmos a saga. Estavamos em dois carros para conseguirmos dar suporte em todos os postos.Entao fomos para o 4o posto levar o Marcos que correria os 14km. O transito estava pesado e as sinalizacoes para cada posto nao estavam la aquelas coisas... Avistamos o posto seguinte e o Marcos desceu para sua largada. Enquanto isso eu e a Andressa ficamos esperando o Pedro terminar o terceiro trajeto.Papo vem, papo vai e de repente a Andressa me fala: "Jacke, nao e a Luciana chegando?"... TUDO ERRADO. Tinhamos deixado o Marcos no posto errado. A Andressa saiu correndo atras da Luciana e tentou encontrar o Marcos para levarmos ele para o posto seguinte!Ufa! Deu tudo certo. Exceto que quando avistamos uma placa para o posto (correto) do Marcos, largamos ele na estrada e o coitado ainda teve que correr 3km para de fato chegar na largada dele.Abastecendo o tanqueEntre o posto 5 e 6 la estava eu e a Andressa na estrada tentando chegar no seu posto quando de repente aparece
um cachorrinho brincando atras dos corredores e por pouco nao foi atropelado... Pronto, a Andressa entra em desespero e quase comeca a chorar para eu parar o carro e ela poder resgatar o pobre caozinho. E la vai a "Luiza Mel" e traz o pequeno mascote para nos acompanhar o restante da prova!Napoleao BonaparteDepois da aventura do Napoleao a Andressa foi para o posto de largada dela e eu regastei o Regis! Pronto. Minha missao "de suporte" estava praticamente finalizada. A meta agora era aguardar o restante da equipe no final.A resgatadora de animais Enquanto eu e o Regis iamos encontrar os demais integrantes nos postos seguintes (so faltavam os dois ultimo trechos) o Lu chegou de Sao Paulo para tambem nos dar um apoio .Encontramos o restante do pessoal no penultimo posto onde a Marina passaria aquela "munhequeira cheirosa e com o suor de todos" para o Felipe fechar a prova!A prova prosseguiu dentro do planejado. Todos conseguiram cumprir a estimativa planejada! Alias a maioria correu ate abaixo do que previamos.Formamos uma equipe com pessoas que comecaram a correr ha pouquissimo tempo e ja pensam em proximos desafios! Fico muito feliz por isso!!! A corrida e assim mesmo... Voce sofre, se desgasta, pensa porque se submete a enfrentar "essa sofrencia", mas quando conclui ja quer comecar tudo de novo!Que venham muitas outras!!!Equipe nota 10!!Casal GuardiaMeu super apoio Apoio moral da Bruna!Hebert (nosso apoio e churrasqueiro particular, Felipe e Regis)Bruna e Hebert (nossos apoios) e o grande RegisTurma do toddynho Pos prova - ressaca e bom humor BONS TREINOS!!!
Idosas durante o almoco Geni Augusto Andrioli, durante a selecao de verduras, logo no inicio da manha. Luciane e Antenor Eherembrink, na propriedade da familia em Correia PintoIran Fogaca, Joelma Ribeiro e filhos - na propriedade da familia em Sao Jose do Cerrito Entrega dos alimentos no Asilo Vicentino Zilda Furlan, diretora administrativa do Asilo - Atendimento de equipe multidisciplinar garante o bem estar dos idosos Fernanda Martins, no escritorio do MRI, escrevendo este texto depois de acompanhar a ida ao asilo Fernanda MartinsQuatro familias que sao responsaveis pelas Unidades Demonstrativas, pioneiras do projeto de producao organica do MRI se uniram para doar aos idosos do Asilo Vicentino, em Lages, alimentos produzidos sem agrotoxico. Com a iniciativa, os agricultores puderam colocar alimentos de qualidade, produzidos com muita dedicacao e seriedade na mesa de quem ja tanto contribuiu para o mundo. Em um esforco conjunto foram colhidas 22 caixas com rucula, alface crespa, alface americana, acelga, couve-flor, brocolis e repolho. Os alimentos foram armazenados em uma camara fria na cozinha do asilo. Alem de doar a propria producao, os agricultores se esforcaram na separacao dos alimentos, que foi feita logo no inicio da manha para que fossem doados ainda bem frescos. Iran Fogaca e Irineu de Souza cederam uma caminhonete para transportar os produtos e Antenor Eherembrink deu uma pausa na lida da lavoura para conduzir a carga ao Asilo Vicentino. A casa abriga hoje 80 idosos e e mantida por meio de uma parceria com a Prefeitura Municipal de Lages e de eventos beneficentes. Sao mais de 30 funcionarios que se dedicam a saude, higiene, alimentacao e recreacao dos moradores do asilo. "Eles tem recebido aqui os cuidados basicos bem prestados, mas muitos sentem falta mesmo e de visitas, do afeto familiar", conta a diretora do lugar, Zilda Furlan. Ao chegar com as verduras no refeitorio da ala feminina, a equipe do MRI foi recebida com surpresa. O MRI chegou bem na hora do almoco das moradoras, que e sempre servido as 11 horas. Elas ficaram satisfeitas ao saber que aqueles alimentos sao cultivados sem o uso de agrotoxicos. Para o articulador politico do MRI, Sidnei Luis o momento e de dividir com outras pessoas o sucesso do projeto de producao organica. Neste ano, o movimento criou em Sao Jose do Cerrito, Campo Belo do Sul e Correia Pinto, tres Unidades Produtivas, onde os agricultores terao o acompanhamento do MRI no trabalho diario com produtos organicos. Esta e uma oportunidade de dividir essa fartura com quem ja trabalhou bastante nessa vida. E a criacao das Unidades para expandir o projeto foram possiveis gracas as parceiras do MRI com a Eletrosul Centrais Eletricas S/A, e as prefeituras municipais de Sao Jose do Cerrito, Campo Belo do Sul e Brunopolis, explica Sidnei. O MRI gostaria de agradecer as familias que doaram os alimentos e um tempo de seu dia para oferecer aos moradores do Asilo Vicentino uma alimentacao saudavel! Iran Fogaca, Joelma Ribeiro Oliveira e filhos, Irineu de Souza, Geni Augusto Andrioli, Antenor Eherembrink, Luciane Terezinha Andrioli Eherembrink e filhos e Geneci Luciana Fatima
Fernanda Martins O Movimento de Reducao dos Impactos MRI, recebeu hoje (14 de dezembro) a visita do prefeito de Sao Jose do Cerrito, Jose Maria Branco. O prefeito parceiro do MRI visitou a nova sede do movimento, no bairro Coral, em Lages. Na reuniao com o articulador politico do MRI, Sidnei Luis, o prefeito avaliou o trabalho do movimento e os dois planejaram um roteiro de reunioes com prefeitos de outros municipios impactados na regiao. Nesses encontros com os colegas da serra catarinense, o prefeito Jose Maria pretende relatar aos chefes do executivo de Vargem, Abdon Batista, Cerro Negro e Lages como tem sido o trabalho do movimento em favor dos impactados pela PCH Joao Borges e fazer com que mais municipios se incluam na area de abrangencia do MRI. Essas reunioes deverao acontecer a partir de janeiro de 2010, conciliando as agendas dos prefeitos envolvidos. O prefeito Firmino Chaves Branco, de Campo Belo do Sul, tambem parceiro do MRI tambem sera convidado para articular essas reunioes com prefeitos. O encontro informal serviu tambem para fazer um balanco do trabalho do MRI prestado aos impactados pela PCH Joao Borges em Sao Jose do Cerrito, alem do trabalho com familias que serao impactadas pela UHE Garibaldi, que faz parte da lista de seis empreendimentos hidreletricos que vao se instalar em Sao Jose do Cerrito nos proximos anos.Para o prefeito parceiro do MRI, o trabalho do movimento tem sido de grande importancia para atender as familias impactadas por barragens no municipio. Em lugar da prefeitura representar essas familias impactadas pelos empreendimentos, o MRI tem se mostrado um competente mediador nas negociacoes com as empresas, afirmou o prefeito. Ele lembra ainda que o fato de o movimento ter firmado parceria com os poderes locais dos municipios confere maior credibilidade ao trabalho do MRI. Quando a gente indica o MRI eles ja se sentem mais seguros para lidar com a chegada do empreendimento, continuou o prefeito. Fernanda Martins O Ministerio de Minas e Energia (MME) anunciou, na ultima semana, que o leilao do projeto da Usina Hidreletrica Garibaldi foi cancelado. O motivo, segundo o MME, e a nao obtencao da licenca ambiental necessaria para este tipo de empreendimento. Para o MRI, o momento e de cautela, pois nao esta descartada a hipotese do acontecimento da barragem. " O que aconteceu e que atrasou o parecer do orgao ambiental para dar o licenciamento, mas acreditamos que ate marco o projeto tenha o parecer da FATMA e as coisas retomam seu ritmo", disse o articulador politico do MRI, Sidnei Luis. "O melhor momento para se iniciar uma hidreletrica e quando o povo, sequer as autoridades dos municipios, acreditam que ela va acontecer, nesses casos os empreendedores, quando nao possuem responsabilidade social, aplicam suas acoes de forma autoritaria, causando serios dandos aos municipios e a populacao impactada", continuou. Segundo ele, "nao e a primeira vez que acontece algo desse tipo, ai os projetos acontecem do dia para a noite, pegando a todos de surpresa, o que faz com que muitos impactados, inclusive os municipios, percam bastante com isso". "E
mais conhecido no mercado. Ele continua dizendo que outra forma interessante de tornar o produto organico mais popular e a introducao de produtos organicos na merenda escolar em instituicoes publicas de ensino. Assim, mesmo nao tendo condicoes de comprar no mercado o produto organico, as familias podem ter a certeza de que seus filhos estao sendo bem alimentados na escola e ja vao se tornando mais intimos dos produtos cultivados sem agrotoxicos.As feiras, mencionadas pelo tecnico como ferramenta de comercio que tem dado certo em outras regioes, fazem parte do planejamento do MRI para 2010. Por esta razao, cada Unidade Produtiva vai cultivar uma variedade de 20 produtos para, em breve, ter quantidade de produtos para fazer a comercializacao direta por meio das feiras de produtos organicos. Para o articulador politico do MRI, Sidnei Luis, as parecerias que o movimento tem conquistado com varios setores da sociedade vao proporcionar aos agricultores as condicoes de vender seus produtos em feiras, aumentando assim a renda das familias envolvidas no projeto e levando mais qualidade de vida aos municipios em que residem. "As feiras vao fazer com que os agricultores estejam mais proximos de seus consumidores e possam obter mais lucro com esta atividade tao digna que e o cultivo a terra", declarou Sidnei.
impactados as ultimas decisoes das reunioes entre comissao de negociacao e empresa. Tambem foi apresentado para os impactados o mapa com a Area de Preservacao Permanente (APP) de no minimo 30 metros e a aquisicao da propriedade da familia Chaves para complementar a medida de 47,5 metros de area de APP, conforme previsto no Termo de Compromisso Ambiental, firmado recentemente entre FATMA, Eletrosul e Ministerios Publicos Estadual e Federal.Na assembleia a Eletrosul se comprometeu a averbar as areas de reservas legais em todas as areas impactadas sem custo para os proprietarios. Um dos assuntos da assembleia era a legislacao ambiental. O tema seria apresentado pelo gerente regional da FATMA, Fabio Bento, conforme ficara acertado em reuniao na FATMA na ultima quinta-feira. Fabio Bento nao compareceu a assembleia e nao justificou a ausencia.
tem sido tambem uma pratica costumeira da Eletrosul em todos os seus empreendimentos.Queremos sim, construir parcerias com a Eletrosul e buscar apoio ao municipio em diversas areas, mas hoje viemos fazer um primeiro contato oficial, destacou Firmino Chaves, prefeito de Campo Belo do Sul. A reuniao contou com a presenca do gerente da Assessoria de Gestao Administrativa Laercio Faria, do Diretor do Departamento de Patrimonio e Meio Ambiente, Martin Carlos Resener. Para o diretor, que tem acompanhado mais de perto as negociacoes do MRI na PCH Joao Borges, a reuniao foi uma importante aproximacao dos prefeitos com a Eletrosul. Ao fim do encontro, ele teceu consideracoes sobre a atuacao do MRI. Acho interessante o trabalho do MRI porque, alem de trazer uma forma nova de resolver a situacao dos impactados, ele transcende esse trabalho por meio do incentivo a producao organica, que e uma alternativa viavel para manter as familias no campo.Na avaliacao dos prefeitos parceiros do MRI, a reuniao foi de grande importancia por aproximar os chefes do executivo nos municipios da Eletrosul, que estara a frente da PCH Joao Borges nas proximas decadas. Eles tambem ressaltaram a importancia do trabalho do MRI com os impactados. O MRI tem se confirmado como um representante importante dos impactados porque auxilia na organizacao do povo e vai para a mesa de negociacao defender os interesses do povo e do municipio, lembrou o prefeito Jose Maria. Para o articulador politico do MRI, Sidnei Luis, o encontro foi uma realizacao importante. Hoje nos do MRI demos mais um passo importante na reducao dos impactos das barragens. Como os prefeitos tambem sao impactados pelos projetos hidreletricos, nos sentimos na obrigacao de mediar esta reuniao com a empresa e hoje isso se concretizou. Sidnei tambem destacou a atencao com que a empresa atendeu a solicitacao do encontro e recebeu o movimento e os prefeitos, ouvindo suas necessidades e discutindo parcerias futuras.
Oscar, impactado pela PCH Joao Borges, MRI e Eletrosul, durante a apresentacao dos laudos Jose Adao, impactado pela PCH Joao Borges, em reuniao com Alcir Maso, da EletrosulFernanda MartinsO MRI acompanha, desde o inicio da semana, a apresentacao dos laudos de avaliacao de terras aos impactados pela PCH Joao Borges. Ate o momento, 4 dos 28 impactados representados pelo MRI receberam a visita da equipe da empresa com o movimento para mostrar os novos valores. Durante as visitas, a equipe apresenta aos proprietarios um levantamento dos impactos que a barragem vai trazer a sua propriedade e os valores das indenizacoes que receberao. O processo de apresentacao dos laudos devera continuar ate o dia 23 de dezembro e ser retomado a partir do dia 4 de janeiro. A empresa afirma que todos os laudos serao apresentados ate o inicio de fevereiro e as indenizacoes serao pagas ate o fim daquele mes. As datas foram definidas em reuniao entre Eletrosul e MRI, apos a solucao de impasses ambientais entre a empresa e a FATMA, que assinou com a Eletrosul e os Ministerios Publicos Federal e Estadual o Termo de Compromisso Ambiental, que define as compensacoes ambientais a que a empresa se obriga. Depois do desenrolar dessas pendencias ambientais, a empresa retomou as negociacoes para concluir o pagamento aos impactados. Oi meninas,hoje eu irei falar dos lencos,que vieram arrasando nesse verao! Tambem nao entendi, a maioria das vezes se usa no inverno, mas continuando, eles chegaram com tudo arransando em desfilis de moda, na televisao e ate nas ruas , parece que essa moda pegou, entao mostrarei a voces onde eles sao usados: No pescoco: Esses sao os mais comuns,lencos no pescoco,usados de varias maneiras,como podem ver nas fotos. Lencos na Cabeca: Esses lencos ,sao usados na cabeca,alem de serem lindos,e deixar um charme, pode escolher como voce quer.Por hoje e so,bjsse ate a proxima,nao esquecam de comentar.Por: Sarah M. Oii garotas! Bem como eu disse que iria postar aqui estou eu, o assunto de hoje e bem basico mas um detalhe bem importante: O rimelMas como assim rimel?! Bem, eu queria que nessa postagem mostrar para que serve cada tipo de rimel e te ajudar a deixar seu olho bem mais bonito na hora de fazer seu make!! Veja as dicas abaixo:Se seu objetivo for alongar os cilios use rimel com pincel fino e comprido como no "1"Se seu objetivo for somente dar volume use mascara com pinceis gordinhos como no "4"Se seu objetivo for curvar os cilios use as mascaras com pincel curvado!Agora sempre vai vim o acabamento onde deve usar pincel mini ou formato redondo como no "6"Bem essas sao dicas que recomenso a voce para resultados como esses:Nessa foto os cilios estao lindos nao e mesmo? Foi so alongar e curvar para esse resultado!Como os cilios estao pequenos foi so um pouco de curva para dar um toque ficou bem bonito!!Bem entao e isso ate a proxima beijoos !. Oi Oi Meninas,nos desculpe que a gente parou de postar :( ,mas a gora agente da devolta e nos viemos com tudo...