Tres horas de atividade fisica por semana e o ideal para obter beneficio.Uma pesquisa publicada na edicao de junho do British Journal of Sports Medicine comprovou que iniciar a atividade fisica na terceira-idade pode aumentar em ate 5 anos a expectativa de vida do idoso. Os resultados foram encontrados por cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega. Alem disso, os pesquisadores descobriram que praticar menos de uma hora de exercicio leve por semana nao causa um real impacto na expectativa da vida. Dessa maneira, eles consideram importante que as autoridades invistam em campanhas contra o sedentarismo na terceira-idade, para encorajar os idosos a praticarem mais exercicios ou entao comecarem uma atividade.Durante os anos de 1972-1973, a equipe recrutou 14.846 homens saudaveis nascidos entre 1923 e 1932, e acompanhou estes homens ate 2012. A partir do ano 2000, apenas 5.738 homens estavam vivos e/ou disponiveis para o seguimento do estudo. O grupo tinha uma idade media de 73 anos e foi acompanhado durante os dois anos seguintes.A primeira conclusao do estudo e que e que os idosos que praticavam ao menos tres horas de atividades fisicas por semana viveram cerca de cinco anos a mais do que o grupo que nao praticava qualquer tipo de exercicio. Assim, fazer de meia hora de exercicios seis dias por semana esta ligado a uma reducao de 40% no risco de morte em idosos. http://www.amazon.com.br/O-Ref%C3%BAgio-Esquecido-ebook/dp/B00DGEMJVK/ref=pd_rhf_gw_p_t_1_SGRH A norte-americana Gina Carano e linda e bate forte nas lutas de MMA. Ou seja, nada mais natural que a musa estrele um filme de acao em Hollywood. A ideia finalmente se concretizou com o longa-metragem Haywire, em que a lutadora enfrenta marmanjos e contracena com os atores Ewan MacGregor, Antonio Bandeiras, Michael Douglas, entre outros.O enredo e mais ou menos aquele basico de filmes de acao: uma supersoldada (no caso, a musa do MMA) que e traida por colegas em quem ela confiava e agora luta por vinganca. No dia 06 de agosto, as 20h, no Ginasio da Associacao de Taubate, acontecera a primeira edicao do VFC Vale Fighting Championship. O evento faz parte de um projeto que visa a manutencao de bolsa permanente para os atletas que se destacarem e ainda contara com um centro de treinamento para dar suporte tecnico para os lutadores.O show contara com uma luta de boxe, uma de muay thai, e no MMA com um GP ate 70 kg do qual participarao Guilherminho, Bocao, Charuto e Patetinha, e quatro lutas casadas, entre eles uma feminina entre Kalindra Faria e Alessandra Silva.Mais informacoes no site do VFC.VFC Vale Fighting ChampionshipSabado, 06 de agosto de 2011, as 20hsGinasio da Associacao de TaubateCard (sujeito a alteracoes):Lutas casadasJanio Carvalho Mancha (Gibi Thai) x Jorge Blade ( RFT)Kalindra Faria (Gibi Thai) x Alessandra Silva (Combate Absoluto)Tiago Silva (Caca Gold Team) x Helderson Filhao (CM System)JP Prado (Gibi Thai) x Elizeu Santos (CM System)GP ate 70kgGuilherminho x BocaoCharuto x PatetinhaBoxeWellington x NegaoMuay ThaiCarlao x Alisson Antonio Pezao desembarcou no Brasil nesta segunda-feira para ajudar seu amigo Rodrigo Minotauro, que treina para encarar Brendan Schaub no UFC 134, no dia 27 de