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de preparar um mato chamado picao para se alimentar, revela.Depois de cumprido o tempo acordado entre os dois povos para a colheita de cafe, a familia buscou novas oportunidades de trabalho, arrendando terras para outros cultivos como algodao, arroz, amendoim e batata. Por ser carpinteiro, o patriarca Shizuo construia ou reformava a casa que iria acolher a familia em cada local que chegava. A familia cresceu e em 1953, eramos doze filhos com os pais, conta Kozue.Um periodo de grandes dificuldades ocorreu no tempo da Segunda Grande Guerra. Tendo o Brasil se aliado aos Estados Unidos contra a Italia, Alemanha e Japao, os imigrantes eram tratados como inimigos dos brasileiros. A escassez de alimentos basicos, inclusive o sal, fazia com que as familias extraissem o sal das sardinhas salgadas. Houve o fechamento das escolas que ministravam aulas de japones e queima de livros escritos em japones, em pracas publicas. E o mais absurdo do cerceamento da liberdade, foi a proibicao de usar o idioma em local publico, o que era motivo de prisao. Apos a derrota do Japao pelos americanos, era proibido entoar o Hino Nacional do Japao no proprio pais e em todos os quadrantes da Terra. No dia primeiro de cada ano, seguindo a tradicao japonesa, meus pais reuniam a familia para a oracao e o canto do hino, em frente a imagem do imperador e da imperatriz do Japao. Mas tudo escondido, recorda.A chegada da familia Hirayama ao Parana foi em 1952. Primeiro em Jataizinho, onde montou um comercio que na epoca era chamado de Secos e Molhados. Depois, em 1960, meus pais, pensando nos estudos dos filhos, mudaram-se para Londrina. Esta cidade que tao bem nos acolheu foi, ate os ultimos dias de vida dos meus pais, a Londorina do coracao, conclui. Sao filhos do casal Hirayama: Shizuma, Satiko, Fusako, Soiti, Emiko, Assao, Takao, Tadao, Miyuki, Toshio, Kozue e Sanae. Eles tiveram trinta e dois netos: Nelson, Marisa, Yoshihiro, Fumiko, Hiroshi, Die, Yukio, Yoko, Kazuo, Kenji, Cristina, Paulina, Jorge, Francisco, Lurdes, Eurico, Helio, Marcia Mirtes, Michelle, Lincoln, Aneci, Vanessa, Erick, Geisly, Ricardo, Glauco, Cassia, Mayra, Edila, Silvia, Rosane e Wagner. Sao quarenta e um bisnetos e dois trinetos ate abril de 2008.
Meus ancestrais tinham fabrica de saque no Japao. Eu sou a quinta geracao da familia. E nao tenho habito de beber nada.(Shigueru Hayashi) A propriedade que meus pais deixaram no Japao quando vieram embora foi confiscada pelo governo apos a guerra, so ficando a casa que uma prima apossou. Meu pai contava que a madeira da casa era tao pura e tao brilhante que voce podia se espelhar nela para se arrumar. A casa tinha cerca de 300 anos.(Shigueru Hayashi)A familia de Shigueru Hayashi e de Okayama. O patriarca Kikuichiro e a matriarca Toshico Hayashi chegaram ao Brasil em junho de 1930, junto com sua mae, Tome, seu irmao Kakuji e sua irma Kazuko Hayashi. Foram estabelecidos na cidade de Sao Simao, na regiao Mogiana e trabalharam na lavoura. Mas nao permaneceram muito tempo naquela propriedade. Se mudaram para Andira onde tinham parentes e depois para Ourinhos, onde nasceu Shigueru, hoje com 73 anos, casado com Terumi, pai de Carlos Alberto Fumio Hayashi e de Elizabeth Midori Hayashi. Minha familia fugiu da guerra do Japao, antes de meu pai ser convocado para o exercito. Em uma semana estavam a bordo do navio que os trouxe ao Brasil. Deixaram tudo la e quando voltaram, foi apenas para rever familiares e passear. Tudo deles havia sido confiscado, relata Shigueru, que ajudou o pai na lavoura ate completar 20 anos. Somos 6 irmaos. Eu, Paulo Eitiro, Lauro Mitharo, Olavo Koji, Rosa Hiromi e Helio. Eu vim para Londrina em 1938, fui estudar no Colegio Hugo Simas. Nos tinhamos uma vida boa e tranquila, conta.Aos 27 anos Shigueru casou-se com Terumi. Eu precisava comecar a vida e com a ajuda do sogro adquiri uma propriedade, era uma casa proxima ao Com Tour, onde residi por pouco tempo. Um amigo me chamou para trabalhar fora de Londrina e durante algum tempo fui funcionario de uma multinacional. Meu pai morreu em 1993 e minha mae, quando eu ainda era crianca. Tinha 5 anos, me recordo pouco dela, conta.Desde 1992, Shigueru dirige a empresa Persianas Hayashi. Membro da Igreja Messianica, ele tem algumas historias contadas pelo pai, bem vivas em sua memoria. Uma delas e que na regiao em que meu pai morava a sardinha era usada como adubo. Quando meus pais chegaram ao Brasil, viram que a sardinha era para comer no dia-a-dia, mesmo ja morta. Ele tambem contava que na regiao do Japao em que viviam tinham o habito de comer somente peixe vivo. Tiveram que se acostumar aos habitos diferentes no Brasil. E tudo foi um choque para eles, comenta.O casal tem 3 netos: Beatriz, Gabriel e Luiza, filhos de Sandra e Carlos Alberto. Gostariamos de estar mais juntos. Porem eles residem em Ribeirao Preto. Mas quando possivel, viajamos para visita-los. Dona Terumi e dona de casa e tem um hobby: cuidar de plantas. Faz Bonsai e Ikebana. Tem uma infinidade de vasos. E pratica natacao, alem de acompanhar o marido aos encontros na Igreja Messianica. Meu pai foi um exemplo para a comunidade.(Yosiko Endo Adati) Minha mae guarda varias recordacoes do tempo que desfrutou na
companhia dos meus avos Ihity e Hanako. E, ao lado do meu pai, Massaru, criou os filhos baseada nos melhores principios de vida.(Luiz Carlos Adati)O imigrante Ihity Endo deixou a Provincia de Fukushima em 1918. Era um adolescente em busca de melhores condicoes de vida, assim como seus pais. Para ele, ainda muito jovem, os dois meses passados em alto-mar era uma aventura que ficaria guardada na memoria e no coracao por toda a vida.Ihity Endo casou-se com dona Hanako e fez historia em Adamantina, no oeste paulista. Tanto que ha um bairro com seu nome, a Vila Endo, e um busto em uma praca, entre tantas outras homenagens. O nome do meu pai esta ligado a propria fundacao do municipio e, por toda a parte, ele e lembrado. Para os adamantinenses, meu pai foi um exemplo. O que mais surpreende em sua historia e o fato de ele, apesar de ter comecado a trabalhar muito jovem, ter tido uma visao empresarial que poucos imigrantes tiveram, principalmente se for considerada a dificuldade que representava viver em um pais com lingua e costumes totalmente diferentes, conta Yosiko Endo Adati, 71 anos, matriarca da familia. Ela tem boas lembrancas dos pais, que foram exemplo de vida criando os 10 filhos: Nair, Keniti, Maria Yosiko, Katsue, Noboru, Taqueshi, Yukiko, Yaeko, Mary e Gilberto. Yosiko Endo Adati tinha 16 anos quando seus pais hospedaram, durante uma semana, dois membros da familia imperial japonesa com a visita do principe Kouchi Outani e sua esposa, a princesa Satoko Outani, irma mais jovem da imperatriz Nagako, esposa de Hirohito. Foi em 1952 e marcou para sempre nossa familia, relata. O casal imperial voltou ao Brasil pouco tempo depois, mas em outra cidade do Estado de Sao Paulo. Meu pai havia falecido em meados de 1953, e minha mae, que foi a recepcao oferecida ao casal, foi imediatamente reconhecida. A princesa Satoko pegou nas maos da minha mae, perguntou por nos e lamentou a morte do meu pai. Ela quebrou o protocolo ao se levantar e falar com minha mae, afirma.Ihity Endo faleceu em 24 de junho de 1953, aos 49 anos, vitima de um acidente de carro. A morte do imigrante e pioneiro, causou forte abalo a populacao de Adamantina, onde era muito querido. Para a viuva, dona Hanako, foi uma tragedia dolorosa: ela estava gravida do decimo filho, mas enfrentou com coragem a adversidade. Foram 40 dias de luto. A familia chegou a receber telegrama de condolencias do principe Outani, datado de 31 de julho de 1953, conta Maria Endo Adati.Yosiko Endo Adati nasceu em Duartina. Ela e o marido, Massaru Adati, se casaram em 1956. Vieram para Londrina em 1960. O casal teve seis filhos: Luiz Carlos Ihity, Carlos Aberto Massaru, Elizabeth Yoshiko, Marino Tadashi, Paulo Cezar Akihito e Maria Rosa Katsue. O engenheiro agronomo Luiz Carlos Adati, coordenador geral do Imin 100 do Parana, e tambem um empresario de sucesso, tendo agregado diversos cargos na sua trajetoria profissional. Dinamico, visionario, ele e socio diretor do Estacenter Parking e atua em seis Estados: Parana, Santa Catarina, Mato
Grosso do Sul, Rio de Janeiro, Sao Paulo e Minas Gerais, desde 1991. Alem disso, Adati exerceu as funcoes de presidente do Conselho Municipal de Turismo, diretor da Associacao Comercial e Industrial de Londrina, diretor da Codel Turismo, diretor regional da Camara de Comercio Brasil-Japao do Parana , vice-presidente da Alianca Cultural Brasil-Japao do Parana. Foi diretor da Associacao Cultural e Esportiva de Londrina e vice-presidente da Associacao Brasileira dos Estacionamentos. Casado com a psicologa Ione Taki Adati, e pai de Lucas e Luis Augusto.Conhecedor de diversas culturas, Luiz Carlos Adati esteve na comitiva de Missoes Economicas ao Japao e Asia por cinco vezes. No Japao, esteve representando o Parana como lider nikkey no Programa Ministerio das Relacoes Exteriores, representando o prefeito de Londrina na cidade de Nishinomiya e na cerimonia oficial das comemoracoes do Centenario da Imigracao Japonesa no Brasil, realizada em Tokyo e Kobe.
"Alguns sorrisos no meio do caminho te confundem ainda com a decisao da mudanca. E trazem o que tanto voce queria esquecer. Mas lembra tambem dos sorrisos daqueles que se reergueram por problemas resolvidos maiores que o seu. E sorri de volta, como quem agradece o pensamento mandado por algum anjo bom. E lembra-se dos erros, mas nao esquece que nao errou sozinha. E voce nao tem que mudar de casa, nem de rua, nem rosto, voce tem que mudar seu pensamento. Ser gentil com seus erros ajuda a corrigi-los. Te corrigir pro melhor que a vida esta te preparando."- Vanessa Leonardi - "Coisa bem bolada essados bracos se encaixarem. Uma possibilidade tao perfeita que parece que jaforam imaginados tambem com esse proposito. Mas o melhor do abraco nao e aideia dos bracos facilitarem o encontro dos corpos. O melhor do abraco e a sutilezadele... O segredo de literalmente aproximar um coracao do outro para conversaremno silencio que da descanso a palavra."- Ana Jacomo - Um dia a maioria de nos ira se separar. Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora, as descobertas que fizemos, dos sonhos que tivemos, dos tantos risos e momentos que compartilhamos... Saudades ate dos momentos de lagrima, da angustia, das vesperas de finais de semana, de finais de ano, enfim... do companheirismo vivido... Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre... Hoje nao tenho mais tanta certeza disso. Em breve cada um vai pra seu lado, seja pelo destino, ou por algum desentendimento, segue a sua vida, talvez continuemos a nos encontrar, quem sabe... nos e-mails trocados... Podemos nos telefonar... conversar algumas bobagens. Ai os dias vao passar... meses... anos... ate este contato tornar-se cada vez mais raro. Vamos nos perder no tempo... Um dia nossos filhos verao aquelas fotografias e perguntarao: Quem sao aquelas pessoas? Diremos que eram nossos amigos. E... isso vai doer tanto!!! Foram meus amigos, foi com eles que vivi os melhores anos de minha vida! A saudade vai apertar bem dentro do peito. Vai dar uma vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente... Quando o nosso grupo estiver incompleto... nos reuniremos para um ultimo adeus de um amigo. E entre lagrima nos abracaremos... Faremos promessas de nos encontrar mais vezes daquele dia em diante. Por fim, cada um vai para o seu lado para continuar a viver a sua vidinha isolada do passado... E nos perderemos no tempo... Por isso, fica aqui um pedido deste humilde amigo: nao deixes que a vida passe em branco, e que pequenas adversidades sejam a causa de grandes tempestades... Eu poderia suportar, embora nao sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores... mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!!! " Ouca um bom conselho que eu lhe dou de graca. E inutil dormir que a dor nao passa. Espere sentando ou voce cansa, esta provado, quem espera nunca alcanca. Venha, meu amigo, deixe esse regaco. Brinque com o meu fogo. Venha se queimar. Faca como eu digo. Faca como eu faco. Aja duas vezes antes de pensar. Corra atras do tempo. Vim de
"Entao voce esta confusa com seus sentimentos. Ele apareceu tao de repente na sua vida, com aquele brilho manso no olhar, com aquela meiguice na voz, sem pedir coisa alguma, meio como um Pequeno Principe caido de um asteroide. A principio voce nada percebeu de diferente. O susto veio quando voce se lembrou das palavras da raposa, explicando ao Pequeno Principe o que era ficar cativo: E assim, a principio voce senta la e eu aqui. Depois a gente vai ficando cada vez mais perto. Os passos de todos os homens me fazem entrar dentro da minha toca, mas os seus passos me fazem sair." Antoine de Saint-Exupery "...Eu quero andar de maos dadas com quem sabe que entrelacar os dedos e mais do que um simples ato que mantem maos unidas. E uma forma de trocar energia, de dizer: voce nao se enganou, eu estou aqui. Porque por mais que os obstaculos nos desafiem o que realmente permanece, costuma vir de quem nao tem medo de ficar..."- Fernanda Gaona - Como dois estranhos, cada um na sua estrada, nos deparamos, numa esquina, num lugar comum. E ai? Quais sao seus planos? Eu ate que tenho varios. Se me acompanhar, no caminho eu posso te contar. E mesmo assim, eu queria te perguntar, se voce tem ai contigo alguma coisa pra me dar, se tem espaco de sobra no seu coracao. Quer levar minha bagagem ou nao?E pelo visto, vou te inserir na minha paisageme voce vai me ensinar as suas verdades e se pensar, a gente ja queria tudo isso desde o inicio. De dia, vou me mostrar de longe. De noite, voce vera de perto. O certo e o incerto, a gente vai saber. E mesmo assim, queria te contar, que eu talvez tenho aqui comigo, eu tenho alguma coisa pra te dar. Tem espaco de sobra no meu coracao. Eu vou levar sua bagagem e o que mais estiver a mao.E mesmo assim, queria te contar, que eu tenho aqui comigo alguma coisa pra te dar. Tem espaco de sobra no meu coracao. Eu vou levar sua bagagem e o que mais estiver a mao. "Onde, afinal e o melhor lugardo mundo?Dentro de um abraco.O rosto contra o peito de quemte abraca, as batidas do coracao dele e as suas, o silencio que se faz duranteesse envolvimento fisico: nada ha para reivindicar ouagradecer, dentro de um abraco voz nenhuma se faz necessaria, esta tudo dito."- Martha Medeiros - A vida e o dever que nos trouxemos para fazer em casa.Quando se ve, ja sao seis horas!Quando se ve, ja e sexta-feira!Quando se ve, ja e natal...Quando se ve, ja terminou o ano...Quando se ve perdemos o amor da nossa vida.Quando se ve passaram 50 anos!Agora e tarde demais para ser reprovado...Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relogio.Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inutil das horas...Seguraria o amor que esta a minha frente e diria que eu o amo...E tem mais: nao deixe de fazer algo de
que gosta devido a falta de tempo.Nao deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.A unica falta que tera sera a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltara.- Mario Quintana -
Numa olhada so, decoro a sua demoracom essas lembrancas miudas que aceleram o temposo pra ver esse teu futuro mais de perto.Por que voce sabe, no fundo o que a gente mais quere aliviar essa saudade de estar bem, bem dentro.- Priscila Rode - GRAVACAO : BIGODE CDS REPERTORIO NOVO [ DOWNLOAD - SUA MUSICA ] Download Download [ DOWNLOAD ] Bonde do Brasil DVD Estacao do Amor [ ASSISTA E BAIXE ] Download [ DOWNLOAD ] Faixas Nomeadas Gravacao : ALLAN PLAY[ DOWNLOAD ] Download GRAVACAO: GILDENES CDS[ DOWNLOAD ] Elisa e filha de Lucois e Carla e ama Abelardo filho de Alvin e Fernanda. Elisa seria filha de Lucois e Carla mas agora sera filha de Alvin e Fernanda Alvin e Fernanda tera temporada 3. Stella e irma de Alvin, apesar de nao gostar de sua segunda mae BRUNA e a melhor irma do mundo. Abelardo e filho de Alvin e Fernanda, puxou ao segundo pai de Alvin, e ama Elisa filha de Carla e Lucois. Bruna e a segunda mae de Alvin e Stella , avo de Abelardo e melhor amiga de Elisa. Alvin e Fernanda saiem de uma festa badalada e voltam para casa, Alvin diz a Fernanda que nao quer mais ver Cesar na sua vida e ela diz que e impossivel pois ele esta morto. NO DIA SEGUINTE- Alvin acorda e prepara o cafe da manha. Elisa acorda e sai correndo brincar com Abelardo, Fernanda nao deixa e manda ela voltar para o quarto. Lucois diz a Carla que este mes eles nao tem dinheiro para comprar comida e so para pagar as contas, Carla diz que nao dara certo se ela e Abelardo continuarem a viver na mesma casa. Bruna vai visitar Stella, e ela expulsa sua madrasta de casa. Elisa tenta pular a janela para ir brincar com Abelardo. Carla diz que ama Lucois mas iria ser mais facil se ele nao tivesse uma esposa e principalmente um filho. Bruna da um jeito de entrar na casa de Stella, PASSAM-SE HORA, Bruna sai da casa de Stella e diz que tudo vai dar certo e Stella a chinga. Lucois diz que e um pessima ideia e diz para Carla ficar. Alvin diz a Fernanda deixar Elisa ir brincar com Abelardo porque os dois estao de ferias, e Fernanda vai conversar com Elisa. Bruna e Stella entram em um onibus e sentam em lugares separados. Fernanda vai ate o quarto de Elisa mas nao encontra a filha. Stella senta perto de um homem com queimaduras em partes do corpo e ela se assusta. Carla diz para Lucois pedir dinheiro emprestado para Alvin e ele diz que nao pode, que prefere ficar sem mulher do que pedir dinheiro emprestado ao melhor amigo. Bruna observa homem queimado, Stella pergunta o seu nome e ele diz que e Cesar.CONTINUANO PROXIMO CAPITULO DE ALVIN E FERNANDA TEMPORADA 2Carla pede divorcio a LucoisFernanda deixa Elisa de castigoStella e Bruna chegam na casa de AlvinFernanda sente um enjoo Abelardo pergunta a Carla oque e sexoNAO PERCA Lucois conheceu Alvin na cadeia
e la se formou uma amizade, ele fugiu da cadeia e depois de 4 anos se apaixona por Luisa, e se casam, quando vao para a lua de mel o aviao cai na volta e so Lucois sobrevive, depois disso casou-se com Carla com quem tem uma filha a bonita ELISA. Aguarde a estreia da temporada 2 de Alvin e Fernanda.
que ta dando muito certo. Atualmente estou trabalhando com este tipo de treinamento. Leiam e esperem que gostem!!!A moda faz com que muitas pessoas escolham uma determinada pratica esportiva. Se olharmos por um lado, pensamos que realmente sao interessantes estas tendencias esportivas porque, pelo menos, tiram as pessoas da ociosidade e levam ao mundo do movimento e da saude. Por outro lado e inevitavel perceber que quando alguem inicia uma pratica esportiva por causa da moda, geralmente nao se da continuidade a este exercicio. E natural, pois muitos percebem que aquele esporte nao e o que pensavam ser. Ou e muito dificil, ou precisa de equipamento caro, ou CANSA MUITO. E ate engracado pensar que alguem deixa de praticar uma atividade fisica porque cansa. E claro que qualquer esporte ou exercicio deixara voce cansado. Ou melhor, o exercicio DEVE fazer com que seu corpo seja desafiado e exigido e, consequentemente, devera cansar. Pode ter certeza que isso e muito bom para sua saude.Outra frase que escuto muito de alguem que para de fazer um esporte ou atividade fisica e: comecei a sentir dor. Muitas vezes esta dor e no joelho, quadril, lombar etc. Logo apos esta informacao, pergunto: Voce se preparou para iniciar este esporte?. A resposta normalmente e: NAO.Pense no seu corpo parado, sem exigencia alguma por um longo tempo. Pode ser dias, semanas, meses ou anos. Voce apenas trabalha. Passa algumas horas do seu dia sentado. Voce esta sempre no computador, no celular e so levanta para ir ao banheiro ou tomar aquele cafezinho amigo. O bom disso e que voce ja percebeu que precisa fazer alguma atividade fisica, pois a barriguinha ja esta aparecendo, subir escada nem pensar, pois cansa muito, pegar alguma coisa no chao e uma dificuldade e se agachar nem pensar, porque o joelho doi.Voce vai para casa e comeca a assistir TV e ve a propaganda da corrida que tera daqui um mes na sua cidade e voce pensa: Corrida! Essa e a solucao. Todo mundo corre e emagrece!. Voce comeca aquela caminhada leve e em questao de dias ja esta dando aquela corridinha, sem cobrancas ou estresse. Passadas duas semanas, ja esta percorrendo alguns kilometros entre corrida e caminhada. Chega o dia da prova e voce se junta a amigos que tambem correm e consegue completar os 5 km sem parar de correr. Vitoria! Consegui! Agora percebe que e capaz e pode muito mais, pois seu amigos correm 10km, 16km, 21km e ate 42km. Esse e o objetivo.Neste momento, inicia-se uma outra fase da corrida amiga. As dores que comecaram a aparecer. A lombar e joelhos doem. A primeira coisa que um amigo diz e: Voce precisa fazer um reforco muscular. Voce pensa Bingo! Agora sim vou reforcar os musculos que envolvem o joelho e o abdomen que protege a lombar e as dores vao parar. Posso dizer uma coisa? Voce deveria ter feito isto antes de iniciar a correr! Mas tudo bem, comece o reforco.CLIQUE AO LADO E CONTINUE LENDO... Entao voce programa que correra 3 vezes na semana e fara musculacao 2
vezes. Sua rotina sera sair do trabalho e ir correr e no outro dia, sair do trabalho e ir a academia. Essa rotina e a mesma para 80% das pessoas que correm. Sabe qual e o grande problema nisto tudo alem de ter iniciado a correr da forma errada, sem reforcar a musculatura antes? E que voce passa o dia sentado e vai correr, em pe claro, e seu corpo muda totalmente de posicao de flexao (quadril, joelhos, cotovelos, pescoco) para uma posicao de extensao e somado a isso, muito impacto nas articulacoes. Mas nao tem jeito, voce precisa correr para entrar em forma, certo? No outro dia, voce sai do trabalho (sempre sentado) e vai para a musculacao. Que exercicios o professor manda voce fazer para passar a dor nas costas? Abdominal! Maravilha! E so reforca o abdomen que a lombar estara protegida. Ate o medico recomenda isso, nao e? Voce vai la e FLEXIONA o tronco em torno de 100 vezes para queimar a barriga. Outro exercicio que voce faz e o rosca biceps que serve para trabalhar o biceps. Voce vai la e faz em torno de 30 a 45 vezes a FLEXAO do cotovelo. Tambem faz o chuta-chuta ou cadeira extensora que reforca a coxa (parte anterior ou da frente da coxa). Voce SENTA na cadeira e estende o joelho. Devera fazer tambem o leg press. Voce SENTA na cadeira e empurra uma boa quantidade de peso. Alem disso tudo, fara outros exercicios SENTADOS ou deitados.Os dias passam e voce percebe que a dor na lombar e joelho nao passaram, mas voce emagreceu. E pensa: Isso que importa!. O grande problema e que a dor nao deixa mais voce correr e voce percebe que a sua postura nao esta nada boa.Bem, lamento dizer, mas isso era mais do que certo que aconteceria.1- Iniciar uma atividade fisica como a corrida necessita de cuidados minimos com suas articulacoes. Voce deveria antes de tudo, fortalecer seus musculos e articulacoes antes de correr.2- Procure um professor competente que entenda de corrida e que tenha experiencia nesta atividade para programar seu treino de forma adequada, sem atropelo no processo de progressao da corrida.3- Pense que se ha dor, alguma coisa esta errada e voce nao depende disso para viver. Quero dizer que aquele papo que atleta vive com dor e verdade, mas voce e um atleta? Vai ganhar dinheiro com isso? Sua vida depende disso? Se ha dor pare e investigue antes que seja tarde demais.4- Nao sou contra a musculacao, mas, definitivamente, nao e a melhor solucao para seu problema. Pense como voce treina o reforco muscular. Voce FLEXIONA o corpo, SENTA em maquinas, repetindo dezenas de vezes a mesma coisa. Mas voce ja passa horas sentado, nao? Sera que tem alguma coisa errada neste treino? Pode ter certeza que sim.Pense na sua rotina diaria e pense na corrida.Seu dia e praticamente todo sentado. Tenho certeza absoluta que voce precisa fazer exercicios que fujam do padrao de flexao. Voce deve fazer exercicios que estendam a musculatura que normalmente esta flexionada. Isso ira