A Capoeira e uma mistura de danca, jogo e luta, que ao se interagirem, forma essa magnifica manifestacao cultural brasileira. Vejamos, por si so,a pratica da danca, dos jogos ou da luta, ja favoreceriam ao condicionamento fisico, contudo a capoeira consegue relaciona-las de forma a propiciar aos seus praticantes a experiencia da danca-jogo-luta.Dentre os beneficios que a capoeira apresenta, podemos destacar alguns, como: melhoria na forca, no equilibrio, na coordenacao motora e lateralidade, na percepcao espaco-temporal, na flexibilidade, na agilidade, na condicao cardiorrespiratoria entre outros.Os movimentos de capoeira, por vezes exigem que paremos,como "estatuas", em determinadas posicoes, para isso e necessario que o treino de forca tenha seu espaco durante as aulas de capoeira. Dentro deste contexto, temos que associar essa forca com o equilibrio exigido para mantermo-nos em equilibrio, seja como "estatuas" ou em movimento, pois o equilibrio para realizarmos os golpes e evolucoes do jogo tambem se faz necessario, nesse caso, a coordenacao motora e lateralidade auxiliam muito, uma vez que o praticante comeca a perceber-se mais em seu proprio corpo e comeca a readquirir e/ou redescobrir as suas proprias habilidades motoras. O fato de poder juntar tudo isso dentro de um espaco criado pelos praticantes, de forma a nao excluir ninguem, num circulo que ao mesmo tempo se canta, bate palmas, toca os instrumentos, assisti e participa da luta possibilita o desenvolvimento da percepcao espaco-temporal do individuo.Dentro do treinamento de capoeira, como qualquer outra luta, a flexibilidade tem um espaco fundamental, pois assume o papel de permitidora dos movimentos, deixando-os livres para o combate com o parceiro de jogo, onde o que apresentar melhor elasticidade e agilidade nos movimentos durante aquela roda de capoeira, saira vencedor. Esse mesmo treinamento tambem nos ajuda quanto a aptidao cardiorrespiratoria, tendo em vista que e da ginga que tudo parte, por isso a ginga deve ser bem treinada durante as aulas de capoeira.Por isso, ao ingressar num treino de capoeira, tenha a certeza que voce sera muito bem recompensado pelos beneficios que essa arte nos possibilita.Por Matheus Moraes, Prof. de Educacao Fisica CREF 001830-G/PA.(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk')); Atualmente, o estilo de vida adotado pela maioria das pessoas vem contribuindo muito para o aumento da populacao obesa. Para McArdle, katch e katch (2001), a obesidade pode ser definida como um Distubio Heterogeneo, onde o gasto energetico e be inferior ao ingesto, o que promove o acumulo de gordura corporal. No entanto, para que se possa eliminar esses estoques de gordura, e preciso somente que se inverta essa balanca, ou seja, o gasto energetico deve ser superior ao ingerido, condicao esta chamada de balanco energetico negativo.Nesse processo de gasto energetico, a Taxa Metabolica Basal (TMB), o Efeito Termico dos Alimentos (ETA) e a Atividade Fisica sao os agentes responsaveis por regular essa "balanca energetica", sendo a TMB a maior responsavel, contribuindo com 60% a 70% desse gasto, enquanto que o ETA fica com 10% a 15% e a Atividade Fisica de 20% a 30%.Dentro