Ola galera,Muitas pessoas procuram a Max Form em busca de suplementos para melhorar o condicionamento fisico e queima de gordura.Gosto muito de indicar suplementos compostos de cafeina (Termogenicos) mas muitas vezes somos abordados com a mesma duvida dos clientes, "Nao vou ser pego no doping"??Nao. Ate final do ano de 2003, a cafeina fazia parte da lista de substancias proibidas pela Agencia Mundial Anti-Doping(WADA), na classe de estimulantes (A) e o limite estipulado para caso positivo de doping ate aquele momento era de 12g/mL de cafeina na urina(1,2). Contudo, devido as dificuldades de se estabelecer um valor limitrofe, desde o ano de 2004 a cafeina foi incluida junto com outras substancias em um programa de monitoramento da WADA, nao sendo essa considerada substancia proibida, condicao esta que se estende ate os dias atuais(3). Como a cafeina pode ajudar?- Acelera o metabolismo consequentemente voce tera uma maior "queima de gordura".- Seus efeitos ergogenicos sobre a performance aparecem em doses da ordem de 3 a 5mg/kg, 1 hora antes do exercicio, e foram observados, notadamente, em exercicios de endurance (longa duracao), forca e potencia. Esses efeitos se embasam na capacidade que a cafeina tem em facilitar a liberacao de epinefrina, estimular a vasodilatacao, a lipolise, a glicogenolise, e funciona como um broncodilatador. O aumento da lipolise pode resultar em "glicogen sparing", ou seja, um efeito poupador do glicogenio levando o atleta a resistir maior tempo ao exercicio prolongado. Como inibidor da enzima fosfodiesterase, a cafeina pode potencializar a acao do AMPc, elemento importante para conversao das fosforilasse e da lipase hormonio sensivel em suas formas ativas. Facilita a mobilizacao do calcio do reticulo sarcoplasmatico e aumenta a sensibilidade das miofibrilas e das subunidades da troponina C a esse ion. Atua como antagonista competitivo dos receptores para adenosina, um depressor do Sistema Nervoso Central. Pesquisas recentes tem se voltado para seus efeitos no SNC e sobre o desenvolvimento da forca muscular como mecanismos ergogenicos promissores.... Ou seja, voce vai treinar muito bem! Compre agora seu termogenico no www.maxform.com.br e treine como jamais treinou...*Para atingir um melhor resultado e manter a saude em dia indicamos fazer uma consulta com cardiologista e nutricionista.1. Altimari LR, Melo JC, Trindade MCC, Cyrino ES, Tirapegui JO. Cafeina e exercicio fisico aerobio. Nutrire 2006;31:79-96. [ Links ]2. Altimari LR, Moraes AC, Tirapegui JO, Moreau RLM. Caffeine and performance in anaerobic exercise. Braz J Pharm Sci 2006;42:17-27. 3. WADA. World Anti Doping Agency. The 2010 prohibited list international standard. Disponivel em:http://www.wada-ama.org/en/World-Anti-Doping-Program/. Acesso em: 07 fevereiro 2010. O uso da suplementacao com creatina se popularizou a partir das Olimpiadas de Barcelona no ano de 1992 e atualmente e um dos mais populares suplementos proteicos utilizados pelos desportistas e praticantes de atividade fisica.Existem evidencias de que a quantidade armazenada de creatina possa ser o fator limitante do desempenho fisico em exercicios de alta intensidade e curta duracao. Sendo assim, o aumento dos seus estoques por meio da suplementacao torna-se uma estrategia para aumentar a sua oferta e, consequentemente, potencializar a ressintese de adenosina trifosfato (ATP) em ate 30%Essa ressintese do ATP gera energia de