Atualmente,as pessoas estao procurando cada vez mais as praticas desportivas, sejam elasao ar livre ou em ambiente fechado, como nas academias. Independente de onde ecomo seja a atividade e importante antes de mais nada realizar uma avaliacaofisica para o conhecimento da suacondicao fisica atual, se fazendo necessario para que seja possivel detectar,prevenir algum tipo de doenca, quantificar e qualificar a intensidade/volumeadequada para a rotina de exercicios a ser seguida. E com isso, alcancar osresultados esperados, sejam eles esteticos, profilaticos ou visando resultadosdesportivos. Emuma avaliacao fisica e possivel analisar muitas variaveis: antropometricas;composicao corporal; analise postural; avaliacoes metabolicas e neuromuscularese principalmente realizar uma avaliacao do estado nutricional (competencia deum Nutricionista). A avaliacao do estado nutricional tem como objetivoidentificar os disturbios nutricionais, possibilitando uma intervencao adequadade forma a auxiliar na recuperacao e manutencao do estado de saude doindividuo.Aalimentacao aliada ao exercicio proporciona diversos beneficios: equilibra asnecessidades energeticas do individuo; oferece os nutrientes basicos eimportantes a cada modalidade esportiva; permite uma recuperacao mais rapida eadequada; atua como um recurso ergogenico; reduz a acao dos radicais livres;evita situacoes desagradaveis como perda de massa magra, hipoglicemia ecaimbras.Porisso que a Avaliacao Fisica juntamente com a Avaliacao Nutricional e umimportante processo no treinamento esportivo ou ainda, na saude e estetica.Atraves deles, o profissional de Educacao Fisica juntamente com umaNutricionista podera identificar possiveis fatores de risco para odesenvolvimento de doencas cardiovasculares (tabagismo, hereditariedade,alteracao no colesterol, alteracao do acucar no sangue, sedentarismo, dentreoutros). Alem disso, poderao ainda,avaliar a maior necessidade do individuo, estabelecer metas para o aluno apartir da identificacao dos deficits apresentados, seja para melhora dodesempenho, ou para reduzir peso ou percentual de gordura, nunca se esquecendodos objetivos impostos (e necessarios) pelo aluno.Asavaliacoes fisicas e nutricionais devem ser realizadas periodicamentepermitindo uma comparacao, para que possamos acompanhar o progresso do avaliadocom precisao, sabendo se houve evolucao positiva ou negativa, adequando a dietaas necessidades do individuo, acompanhando o desenvolvimento fisico epromovendo alteracoes na alimentacao ao longo do tempo para proporcionarmelhores resultados.Ery_Nutri Praticar atividades fisicas e essencial para uma vida mais saudavel e falando da musculacao, quando feita com os devidos cuidados (na intensidade e execucao correta) tem o poder de mudar totalmente seu corpo.A musculacao tem o poder de transformacao por que serve para atingir varios objetivos. Com o treinamento correto, a pessoa tanto pode ganhar massa muscular como tambem emagrecer, ter mais condicionamento fisico e aumentar a qualidade de vida. A musculacao ajuda a prevenir e combater diversas doencas, mantem a pele firme, fortalece os ossos, aumenta a expectativa de vida, melhora a disposicao para as tarefas diarias, melhora a postura e a parte estetica. E atencao mulheres, te damos inumeros motivos para voce treinar com pesos. Um deles e que a celulite, mal que atormenta varias mulheres, pode ser minimizada a ate mesmo desaparecer conforme a gordura vai sumindo e os musculos vao enrijecendo com a pratica dos exercicios dos exercicios com pesos.O Dr. Emmanuel Gomes Ciolac, Phd, profissional de educacao fisica do Laboratorio de Estudos do Movimento da USP enumera mais motivos para voce se render a musculacao. Veja a seguir os beneficios apontados por ele: Melhora da capacidade musculo-esqueletica,