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Alguns alunos da EEEFM "Atilio Vivacqua" foram selecionados para ir a Vitoria juntamente com alguns de seus professores. La eles visitaram uma exposicao sobre a evolucao das especies.Tambem visitaram a UFES ondepresenciaram a apresentacao de varias invencoes e experiencias feitas pelos universitarios.Alguns alunos participaram dessas experiencias.Os alunos tambem tiveram umabreve aula de astronomia. No dia 14 de outubro de 2011 os alunos da EMEF "Maria Luiza Jorge dos Reis", forao se divertir no Parque Aquatico Guriri Beach, com eles estavao toda a equipe escolar. Devido o dia dos professores que e comemorado no dia 15 de outubro foi realizado um dia de homenagens e comemoracoes a eles na EEEFM "Atilio Vivacqua" no dia 11 de outubro. Cada turma homenageou dois professores separadamente em suas salas onde confraternizaram lanches levados pelos alunos. Depois disso as comemoracoes continuaram no patio externo da escola onde breincadeiras, que sao geralmente realizadas por alunos, foram realizadas pelos professores.Entre essas brincadeiras realizadas entavam: Briga de galo, Conte uma Historia com os objetos e Casal invertido. Todas elas foram de grande divertimento para todo o corpo docente e discente. "Se a vida se resumisse em apenas um copo vazio... Tudo seria facil. Mas nao... Tem sempre uma garrafa cheia pra atrapalhar"A Re Bordosa e uma das personagens mais sensacionais do quadrinho brasileiro. Foi um belo presente do Angeli para todos nos. Porra loca que so ela, todo mundo e um pouco Re Bordosa, ou ja foi um pouco Re Bordosa ou queria ser um pouco mais Re Bordosa. Uma mulher forte, inteligente, liberal que tem muito a nos ensinar. Ela e muito mais do que uma bebada inveterada. Ela e foda. Simples assim. Esse desenho foi pra comemorar o Dia Internacional da Mulher. Comemorar e uma palavra que pode soar estranha devido ao contexto historico do porque foi designada esta data para lembrar todas as mulheres do mundo. Nao vou colocar toda historia aqui pois o Google ta ai pra isso e muito de voces que leem isso aqui ja conhecem a historia. Enfim, mas para lembrar essas mulheres fortes eu escolhi a Re representando uma campanha mundialmente conhecida. Como nao achei nada parecido pela internet resolvi dar a minha contribuicao e fazer essa releitura. Espero que todos voces gostem.E parabens pra voces, mulheres da minha vida que me animam, me ouvem, me aconselham e me deixam muito doido tambem com suas neuras! Rsrs. Tenho orgulho de conviver com garotas q deixariam orgulhosas aquelas cerca de 130 mulheres q sofreram MUITO em Nova York. Ate o proximo traco. "Se voce nao deixar nada acontecer com ele, entao NADA vai acontecer com ele."Digam o que quiser, produzam o que produzir, mas uma das grandes obras do mundo da animacao e "Finding Nemo" - ou Procurando Nemo, como quiserem. Ha quem nao tenha decorado muitas falas da Dori? Acho que nao!Esse desenho fiz com o maior orgulho, usando guache e estava numa pasta, dentro de uma mochila que foi "delicadamente emprestada" por mim. Pra sempre. E como me convenceram? Simples: uma faca tramontina no pescoco. Coisa basica. Simples. Corriqueira e, pq
nao, paulistana?Ainda bem que tinha escaneado!Bem, vou prometer uma vez mais que vou ser mais presente por aqui. Deu uma saudade imensa e e tao legal ver posts antigos, velhos pensamentos, outras fases e tudo mais.E outra, tem muito trabalho bacana que aconteceu nesse tempo e eu nem to mostrando. Qual o meu problema? QUAL O MEU PROBLEMA? Esse Nemo e velho, mas vou atualizar essa bagaca aqui. Num sei se em ordem cronologica, vai depender dos acasos tambem - e como existem acasos, another history.Pois bem. Ate breve - muito breve, eu prometo.
"Adeus ano velho... Feliz Ano Novo!"Uffa! Enfim o fim. Fim de ano. Fim de um ciclo. E, porque nao, o fim de uma era! Depois de mais quase um mes sem postar e hora de um dos ultimos do ano, talvez eu escreva mais alguma coisa, talvez nao, eu nunca sei. Mas esse e o do balanco! Entao vamos ao que foi o ano de 2010 do Plumari.Existem anos que marcam muito nossas vidas. 2010 concerteza sera um que lembrarei de varios detalhes que formaram o homem que estou me tornando. Ha tempos eu tenho uma serie de problemas com anos pares... Algumas coisas simplesmente nao funcionam direito, e esse ano nao foi diferente. Aconteceram coisas otimas, coisas boas e coisas medias, mas nada absolutamente ruim. Da pra acreditar? Acho que sao as boas energias.Bem, em janeiro me vi um ex-estagiario, formado, sem emprego, apavorado com o que seria da vida. 'E agora?' era uma frase inevitavel de ser pensada antes das 11h - hora q acordava obviamente.Eis que um freela havia me salvado. Contas pagas, jogando muito PS3 na madrugada, mas ainda apavorado. Um site de empregos foi a solucao e consegui entrar no COC, logo apos o carnaval, carnaval que infelizmente nao pude curtir na simpatica Sao Luis do Paraitinga tao castigada pelas chuvas do comeco do ano. Mas nem por isso deixei o carnaval de rua e apareci como Super ZAP pelas ruas da Vila Madalena - como voces podem conferir em um post neste mesmo blog.Voltando ao COC, estava empregado novamente. Carteira assinada. Muitos talentos ao lado para rir intensamente por dias e mais dias, para aprender, ensinar, dividir, conversar, criar vinculos, amizades verdadeiras, falar mal da vida alheia - pouco e verdade, mas ninguem e de ferro.Alheio a isso, recebi mais convites para dar palestra da coisa que mais me faz feliz nesta vida: falar de animacao. Uma vez mais na Unibero, com apresentacao de uma animacao produzida em 20 dias - A Flor, voces tambem podem conferir no blog - e na FAM. Alem disso pude organizar uma sala na Semana de Design na Unibero, mostrando um pouco do que aprendi neste ano frequentando o NUPA - Nucleo Paulistano de Animacao - estudando mais animacao com grandes mestres que estao fazendo um otimo trabalho no CCJ.O tempo passou e o medo de janeiro tambem. A confianca foi ganhando muito espaco, e mais, e mais. Meu ciclo no COC terminou e hoje, neste momento, estou em meu local de trabalho, meu quarto, meu mundo, meu castelo, ao lado da cama. Demais!So tenho a agradecer por este ano, onde consegui conhecer muita gente bacana, fazer muitos contatos interessantes, conquistar a confianca de muita gente e conseguir ter a coragem pra arriscar e comecar a fazer o que quero de verdade!Agora e esperar que 2011, um ano impar - que sao mais favoraveis a mim - seja um tanto melhor que este, que de continuidade no que esta certo e que acerte que nao pode ser conquistado em 2010.Sempre com sorriso no rosto, competencia em pratica, humildade sempre e
animacao para dar e vender. Acho que essa e a minha grande receita xDO mundo esta ai para ser conquistado. Tenha medo, sim, mas que esse medo nunca te impeca de existir. No pain no gain. De o seu melhor. Permita-se.Isso e viver.Um otimo fim de ano para todo mundo! Obrigado pelas visitas!Ate o proximo traco!
"Vamos beber pra nao estragar o limao. E laia..."Buenas buenas buenas... E quase Marco, quase carnaval e so hoje vai o meu primeiro post do ano. Pq? Realmente esta um pouco dificil parar para desenhar e ilustrar. Uma grande pena... Porem vou me esforcar para conseguir conciliar o trabalho em casa com o lazer - e dever - de desenhar!Esse desenho ai foi uma lembranca de uma otima viagem de ano novo com muita praia, musica, samba, risadas e Jose Cuervo.E nao e que um otimo comeco de ano faz um ano bom? 2011 ta que ta! Ate o proximo traco! "Afinal, deve-se fazer o necessariopra salvar a empresa. Nao e nada pessoal..."Legal brincar de postar ne?Obrigado pelas visitas e vou postar mais sempre que possivel. Estou precisando dar mais atencao para este blog.See ya! Ilustracao para a capa de um livro. Bem, faz um bom tempo que eu nao posto.Hora de retomar ne?Estou num momento particularmente bom dessa carreira de fazedor de conteudo. Hehehehe. E video, animacao, ilustracao, inforgraficos. Isso e muito bom.Enfim, vou colocando mais tracos e acasos por aqui - mais tracos do que acasos, obviamente.Te! 'Seguinte, so tem duas escolhas brow... Escolhe ai!'E e assim que vivemos a maior parte da nossa vida: escolhas. Elas sao importantes, necessarias e por vezes ate dolorosas - tem as prazerosas tambem, claro. O problema e que, muitas vezes elas sao jogadas para gente de uma forma bem reduzida. Parece que e sempre assim: oito ou oitenta, esquerda ou direita, ganhar ou perder... Enfim, um jeito ou outro jeito. Mas qual e o seu jeito?O seu jeito esta ali, atras dos seus medos e obstaculos. O seu jeito esta alem dos conselhos, sugestoes quase que ordens. E aqui ou ali e ponto. Ponto? Quem decide se e ponto ou virgula. E dois pontos? E ponto e virgula. Qual e o seu jeito?Tem sempre o seu jeito. Talvez voce machuque pessoas no caminho. Provavelmente voce se machuque no caminho. Voce poderia ficar careca, nao crescer cabelo nunca mais. Voce poderia ficar fedido o tempo inteiro. Mas voce pode escolher o seu jeito.Nao e culpa sua que o seu crescimento deixe marcas no caminho. Alias, quanto mais voce acha o seu jeito, mais marcas voce deixa no caminho. E nao e por que ficou tanta dor nessa jornada que voce nao possa consertar tudo depois. Quando voce encontra o seu jeito fica cara a cara com o seu carater... Qual e o seu jeito?Nesse episodio o Finn nao se acomoda, por mais que o Jake esteja acomodado ali, com as enfermeiras, que dizem ser o unico jeito. BULLSHIT! Um fato interessante e que, no fim, acontece algo raro: ele tira a touca se questionando, no fim da estrada, se tudo aquilo valeu a pena. Quando fraquejou e quase desistiu, teve a grande recompensa e consertou todo o 'mal' que causou no meio do caminho. Ao chegar em casa encontrou o Jake, numa boa ainda, felizao. No jeito dele. Qual e o seu jeito? O seu jeito nao precisa ser o do seu amigo e
ainda assim ele vai ser o seu melhor amigo. No jeito de voces.Nao ha problema em acreditar no que dizem por ai,no que nos colocam como imposicao ou 'sair da linha'. A linha torta pode ser a sua linha. O seu jeito. Voce tem que estar a vontade com as suas escolhas. O seu jeito define o que voce e, como voce leva a vida e como vai leva-la daqui em diante.E ai? Qual o seu jeito?Ate o proximo acaso.
dar errado mas da super certo e fica muito similar !Ingredientes1 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia1/2 Xicara (s) de cha de agua1 Pitada (s) de Sal1 Pitada (s) de oregano ou outro tempero de sua preferenciaMisturar a aveia na agua e esperar uns 20 minutinhos para ela engrossar um pouco. (sim fica uma meleca )Acrescentar o sal e o oreganoAqueca uma frigideira antiaderente. Acrescente a mistura e espalhe com uma colher para ficar homogenea. Deixe tostar ate que esteja firme para virar sem quebrar. Faca o mesmo com o outro lado. (demora tostar pq o farelo esta encharcado)Quando ela estiver firme, voce pode adicionar queijo, peito de peru ou o recheio que preferir. E so colocar no meio e dobrar com esta na foto. Deixe mais um tempo virando dos dois lados para aquecer o recheio e nao deixar que a massa amolecaTapioca fake Dukan de frango
Fricasse de Frango DukanDomingo chega e minha familia sempre inventa de fazer aquelas comidas mais gostosas sem ter a minima consideracao (rsrsrsrsrs) .Por isso eu dei inicio ao #projetochefedukan pois tenho que adaptar a maioria das receitas e esse ultimo domingo eu me superei com o fricasse de frango...a unica coisa que nao consegui substituir foi a batata palha...mas isso e um detalhe ,pois essa receita fica incrivel. Ingredientes 500 g de frango cozido e desfiado 250 ml de leite desnatado 1 pote requeijao light 1/2 saquinho de parmesao light (opcional) 200 gr de mussarela light Sal, alho, cebola e temperos que voce preferir!!MODO DE PREPARO: Refogue o alho e a cebola, coloque o frango desfiado e refogue.... reserve. Em uma panela, refogue mais alho e cebola, coloque o leite, o requeijao light e o parmesao light, (SE PREFERIR COLOQUE MUSSARELA LIGHT RALADA) deixe dar uma leve engrossada. Misture o frango com o molho branco.Coloque em um refratario, cubra com mussarela light.... e leve ao forno medio .Deixar assar ate dourar o queijo. Dica da Thay Voce pode fazer CHIPS DE PEITO DE PERU LIGHT PRA COLOCAR POR CIMA , NO LUGAR DA BATATA PALHA Q E COLOCADA NA RECEITA ORIGINAL DO FRICASSE eu optei por nao fazer!Fricasse assim que saiu do forno Sabe aquele dia que nao estamos com vontade de jantar...e ate para nos que fazemos dietas esses dias de tortura chegam ...so pensamos em hamburguer, cachorro quente , pizza...e quando esse dia chegou para mim estava de PP ou seja...ainda mais dificil. Entao me aventurei e fiz um sanduba proteico dukan .Para fazer o sanduiche usei :1 receita de pao de leite dukan1 receita de hamburguer dukan Molho 1 cs de requeijao zero temperado a gostoToleradoFatia de queijo tipo cheddar light Pizza Dukan Sabado a noite e bate aquela vontade louca de comer uma pizza...nao se desespere porque na dieta DUKAN PODEEE! Vamos entao a receita de pizza para alegra os dukanianos!IngredientesMassa2 ovos2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia2 Colher (es) de sopa de requeijao zeroMisture tudo no liquidificador e coloque em uma forma.Coloque no microondas por aproximadamente 3 minutosRecheie da forma que preferir e coloque no forno ate dourarRecheio200ml de molho de tomate light300 g de mussarela light ralada200 g de peito de peru ou presunto de peruoregano a gosto Bem, pra voce que acha que dieta nao pode comer ou beber coisas gostosas ou de coisas de grandes rede de fast food... ai vai a dica... Hj eu vou ensinar a fazer o famoso Icecoffe. .. e isso mesmo o icecoffe aquele que vende no Starbucks... E claro q a receita e adaptada pra realidade dukan mas e gostoso quanto o deles kkkkk a diferenca e q o nosso e mais saudavel e muito menos calorico. Vamos la...200 ml de leite desnatado1 colher de cafe soluvel4 a 5 cubos de geloAdocante a gostoAgora vem a parte mais dificil rsrsrs. Bata tudo no liquidificador e sirva.Obs.: isso rende quase a dobro. Beba com moderacao pois vicia kkkkk ....Aonde
buscar forcas para continuar?!Realmente essa semana nao esta sendo facil pra mim..andei ate desanimada de postar coisas novas no blog porque nao esta moleza nao. Toda dieta passa pelo tempo de aceitacao e quando voce acha que esta tudo bem ai voce ve que , nao esta tudo bem, que a privacao te torna uma pessoa "destacada" ou vista como coitado por outras .Tem aquelas pessoas que acham que ajuda com a frase "HOJE VOCE FAZ ESSE SACRIFICIO E UM DIA VOCE VAI PODER COMER TUDO , ENTENDAM DE UMA VEZ POR TODAS ...NAO! UMA PESSOA QUE TEM TENDENCIA DE ENGORDAR NAO PODE SE DAR AO LUXO DE CHEGAR A SUA META E VOLTAR A VIDA NORMAL... infelizmente Teremos sempre essa vida regrada de isso pode, isso nao pode, hoje eu comi isso, tenho que maneirar aqui, unidas as contas , ao vicio de olhar a tabela de calorias ,de ser os 'chatos" de nunca topar nada ,porque so um ex gordo sabe as festas que ele deixou de ir , as coisas que ele recusou mesmo gostando para poder emagrecer. Nao e que a pessoa fica neurotica e o cuidado de nao jogar todo seu sacrificio pelo ralo. E ver sua familia se deliciando com sorvete em um dia de calor, comendo aquele empadao,e outras coisas que nao entram na sua dieta e pior tudo que voce gosta e mesmo assim voce nem esbocar um olhar de que "ai se eu pudesse..."Quando ninguem te ajuda voce tem que se ajudar, se olhe no espelho e se pergunte se esta bom desse jeito , se voce tem facilidade de encontrar roupas e sapatos, se voce nao fica preso ou tem dificuldade de atravessar as catracas dos onibus. infelizmente tomo mundo te incentiva a iniciar ..mas ninguem te ajuda no caminho.E as pessoas a sua volta acham que voce tem a obrigacao de se automotivar sozinho.Sugiro se voce nao tem tanta forca de vontade se unir com pessoas que tenham essa forca..formem um grupo, nunca tente sozinho, veja se sua familia esta disposta a te ajudar ou se ela so vai te atrapalhar... verifique com seus amigos se eles estao dispostos a ser amigos de verdade,pois amigo nao e so para a pizza amigo tambem topa aquele lanche light so para te motivar...Seja seu amigo em primeiro lugar ...pensa comigo o que voce vai fazer em uma festa que so serve salgadinho, refrigerante e tudo que voce nao pode. Nao acho chique nem elegante quem faz dieta chegar na festa e tirar "marmitas" da bolsa por nao poder comer o que esta sendo servido.Se voce for forte o suficiente de sair e nao cair em tentacao ou sem ficar "triste/frustado" va sim a festas..divirta-se mas FUJA DE TODAS AS TENTACOES!
me perguntei ,mas fica tao gostoso que nao precisa nem de ovo nem de farelo mesmo... Quando bate aquela vontade de doce e voce ja comeu sua cota de ovos e farelo/dia da sua dieta nao se desespere ,pois essa receita chegou para salvar as formiguinhas dukanianas!Ingredientes1 cs de amido de milho (TOLERADO)1cs de cacau em po (TOLERADO)1 c de cafe de essencia de chocolate1 cs de adocante culinario2cs de leite em po desnatado4 cs de leite desnatadoMisture tudo com uma colher ate ficar homogenio em seguida acrescente 1 c de cha de fermento em po e asse no microondas por 1 min e 45 s para n secar muito.Voce pode comer com sorvete dukan ou colocar uma calda como eu fiz. Testada e Aprovadissima!!Interior do brownieCom calda de cacau DUKANEspero que tenham gostado da dica!!
Os alimentos tolerados foram criados pelo Dr. Pierre Dukan como alternativa para nao sair da dieta. Sao introduzidos a partir da fase de Cruzeiro, podendo ser consumidos tanto em dias de Cruzeiro PP quanto em dias de Cruzeiro PL, respeitando a limitacao de ate dois tolerados por dia. Ja na fase de consolidacao e permitido consumir ate tres dos alimentos da lista. Se a ideia e perder gordura, nas primeiras fases da dieta temos que evitar alimentos que incluem ou se transformam em ainda mais gordura. Como queremos manter a proteina, ingerimos proteina, e eliminamos a gordura (e os carboidratos que vao virar gordura) o maximo possivel. Simples, nao e?Entao, muita atencao quando for comprar algum produto no supermercado, olhe sempre para as informacoes nutricionais, e tenha em conta que quanto mais natural for aquilo que consumirmos, mais facil vai ser para o nosso corpo processar e aproveitar todos os nutrientes, para melhorar a nossa saude, e turbinar a perda de peso.Aqui uma lista de tolerados e suas quantidades permitidas. Fiquem de olho nas receitas, essa semana nada de tolerados!Cada item conta como 1 tolerado. Voce pode consumir 2 tolerados por dia.PUDIM OU FLAN DIET OU ZERO3 unidades pequenas do pudim prontoREQUEIJAOAte 7% de gordura 2 colheres de sopaOLEO/Azeite 3 gotasCREME DE LEITEMaximo 3% de gordura 1 csCACAU EM PO SEM ACUCAR1 colher de cafeGOJI BERRIES1 colher de sopa a partir do ataque e em dias de PLSALSICHA FRANGO E PERUMaximo 10% de gordura 100 gMOLHO DE SOJA OU SHOYO LIGHT1 colher de cafeACTIMEL 0% GORDURA1 unidadeIOGURTE 0% GORDURA COM AROMA DE FRUTAS1 unidadeIOGURTE DE SOJA NATURAL1 unidadeFARINHA DE SOJA OU AMIDO DE MILHO1 colher de sopaPOLENGUINHO LIGHT1 unidadeQUEIJO COM NO MAXIMO 7% DE GORDURA30 gramasLEITE DE SOJA150 ml Alimentos Tolerados Ola galera,Essa semana vamos relatar uma historia de um amigo e colaborador(a) aqui do Gossip Help....."Sabe aquele frio na barriga, aperto no coracao e voce fica todo arrepiado com alguma coisa, e como eu me sinto ouvindo falar de Harry Potter" Esse e uma das frases dita pelo nosso Colaborador(a) na entrevista dessa semana. Para ele Harry Potter foi uma marca de grande superacao, e o que o ajudou ele a sobreviver foi a leitura, mais especificamente Harry Potter..."Aos 9 anos eu vivi momentos de grandes dificuldades em casa, problemas no casamento dos meus pais e uma solidao para lidar com o comeco da adolescencia, e eu me deparei com um momento de lidar com os sentimentos e toda a angustia e raiva que eu sentia, e o pior que eu estava sozinho pois minha mae ficou devastada, meu pai nem estava em casa e minha irma, cinco anos mais nova que eu, nao entendia a situacao, reparei que estava sozinho e nada mais fazia sentido eu so queria sair daquela situacao, e conhecia Harry Potter dos filme e amava. Na epoca estava lancando o 3o ja DVD, mais ate entao eu sabia da existencia dos livros porem nao tinha lido, foi quando eu ganhei de natal os 5 primeiros livros da serie, e achei uma saida daquilo tudo, eu fugi
da realidade e entrei no mundo da magia, lembro com muita clareza momentos em que me via em situacoes tao dificeis e corria pro meu quarto ler com uma lanterna dentro do meu guarda roupa, fugindo de tudo, em Hogwarts tudo ficava facil, e vendo a coragem, as amizades, a forca do Harry comecei a lidar com a situacao de uma forma que nunca teria conseguido sem ajuda..."Ele/Ela ainda conta que era MUITO MAIS que fanatismo, Harry Potter era como um irmao que o resgatava do mundo da realidade e o levava para suas aventuras em Hogwarts amenizando tal sofrimento...."Peguei um amor por livros, ainda mais pelos livros da J.K. Rowling claro que todo ano eu estava no cinema, quando lancou o ultimo livro fiquei muito triste, o pior ou melhor, nao sei, acabou quando meu sofrimento ja havia amenizado, chorei semanas pois marcava um grande fim para mim, e foi ainda pior em julho desse ano chorei meses pois veio a calhar com um momento da minha vida que estou saindo de casa e indo pra faculdade, crescer e encarar o mundo la fora, olho para tras e vejo tudo o que aconteceu, guardando um grande amor pelo garoto que vivia em baixo do armario e no fim das contas salvou o mundo."A nossa entrevistado(a) tambem deixou um recado para os leitores do Gossip Help."Para os leitores eu lhes digo que apesar de todas as circunstancias, voce e quem faz as escolhas, e so voce sabera qual e certa, nunca tenha vergonha de pedir ajuda, faca grandes amizades e uma coisa que eu conselho e: A vida nao e uma realidade bonita e facil, muitas vezes nao tem nada melhor pra sair da realidade com um bom livro, depois de Harry Potter conheci, Crepusculo, Cronicas de Narnia, Diarios de Vampiro, Eragon, Percy Jackson, Senhor dos Aneis.... tantos lugares e tanta fantasia que faz voce se desligar do mundo." Fiquem com um clip recomendado que e lindo........ MIL BEIJOS E LEMBREM-SE HOGWARTS SEMPRE VAI ESTAR PARA AQUELES QUE PRECISAREM.....Xoxo Gossip Help