das vezes joga a nosso favor. Mas para que possamos tirar partido da manifestacao incomoda das nossa emocoes negativas, importa aceita-las. Voce nao tem que gostar de estar a sentir-se mal, nada disso, mas pode aceitar a expressao das suas emocoes como algo natural de acontecer. Todos estamos preparados geneticamente para sentir, nao podemos nao sentir.Depois de reconhecer que as emocoes negativas se estao a manifestar em voce, perceba qual a razao para que isso possa estar a acontecer, e decida qual a melhor forma de lidar com aquilo que esta a sentir. Tente perceber se deve reagir, por exemplo, ao fato de estar a sentir-se zangado porque alguem mentiu para voce, reagindo de forma hostil, ou se e preferivel mostrar a pessoa que nao havia razoes para mentir, e que na proxima vez pode ser sincera.Mantenha-se otimista perante a adversidadeA adversidade e uma condicao da vida. Algo tao simples como vencer a inercia, como vencer a forca da gravidade para nos movimentarmos, por si so ja pode ser considerado adversidade. Obviamente que damos isso como garantido, e quando nos referimos a adversidades na vida, pensamos sempre em obstaculos dificeis de ultrapassar, perdas, catastrofes, doencas, ou alguma limitacao ou ausencia de capacidade que possamos ter. Muitos de nos temos legitimidade para ficarmos abatidos com algumas adversidades que enfrentamos na vida, no entanto, nao temos necessariamente que reagir com negativismo e pessimismo. Certamente que adotarmos uma atitude positiva, perspetivarmos caminhos para a solucao ou minimizacao do problema e sempre mais benefico do que nos deixarmos levar pelo estado abatido do momento e com isso piorarmos ainda mais o problema original.Saber impulsionar a motivacaoA nossa motivacao estabelece uma forte relacao com as nossas emocoes. Se associarmos maioritariamente a motivacao ao nosso estado emocional, provavelmente iremos deparar-nos, aqui e ali, com a perda da mesma. As emocoes sao volateis, sao impermanentes. E como tal, por vezes vamo-nos sentir abatidos, no fundo do poco, sem energia, sem vontade, tristes. Num destes estados, a motivacao tende a diminuir, e com isso tudo aquilo que depende dela. Quando voce sente motivacao para as suas tarefas, para os seus desafios, atividades e responsabilidades, otimo, as suas emocoes positivas irao ajudar. Mas quando voce nao se sente motivado? Ai, as suas emocoes irao prejudica-lo. Nesses momentos, voce tem de ser capaz de desapegar-se do seu estado emocional e impulsionar a sua motivacao. Uma tecnica eficaz e voce focar-se no resultado que quer ver alcancado, e mesmo sem vontade, movimentar-se pela sua razao, pela experiencia que tem e por aquilo que sabe. A motivacao pode ser muito mais uma ideia, um conceito que voce tem acerca de voce mesmo, daquilo que voce quer fazer, daquilo que e significativo para si, e do estado que tem que promover, do que necessariamente um rasgo de vontade e energia para fazer algo.Para aprofundar o assunto, leia:Como impulsionar a motivacao rapidamente?Seja mestre de voce mesmo desenvolvendo autoconhecimentoEnquanto seres humanos considero que nos somos um construto de varias valencias que nos definem enquanto individuos. Somos compostos das nossas aprendizagens, dos nossos sucessos, conquistas, sonhos, objetivos, crencas,