Pessoas viciadas em drogas geralmente reconhecem que e muito dificil parar de usar. Uma das principais formas de combater a adiccao e combatendo a fissura.Fissura, aqueles desejos fortes, sao parte da condicao humana. Nosso cerebro sao configurados para apreciar e buscar recompensas naturais como comida e sexo por causa de seus valores fundamentais para a sobrevivencia.Drogas usadas por pessoas adictas ativam os mesmos circuitos que motivam o comportamento sexual e busca por comida. Sinais, chamados de pistas, podem ser visoes, sons, cheiros ou pensamentos, ativam os sistemas cerebrais dizendo vai!, criando a fissura. A fissura por alcool ou outras drogas podem ser ate mais fortes do que aqueles para comida ou sexo.Gerenciar a fissura associada a comida, sexo e drogas e a responsabilidade do sistema inibidor cerebral que diz pare! Pesquisas mostram que algumas pessoas tem melhores sistemas de pare, melhores freios que outras. Individuos com freios fracos podem ter muito mais dificuldade de gerenciar fissuras, colocando-se em risco crescente de ficar viciados ou de ter recaidas. Exposicao a drogas pode enfraquecer o sistema de freio cerebral.Fissuras podem ter seu inicio inconscientemente. Pesquisas recentes com imagens do cerebro mostram que sinais sugerindo drogas ou sexo tao rapidos quanto 33 milisegundos podem ativar o circuito cerebral vai! mesmo sem a pessoa ter consciencia dos sinais.Alem da fissura induzida pelos sinais, desejo pode tambem ser abastecido por:uma pequena amostra da droga, comida, atividade ou recompensa. Este e o chamado efeito amendoim torrado ou efeito salgadinho, onde provar um pouco as vezes leva a muito mais, geralmente e impossivel comer um so.o desejo de evitar os efeitos negativos, como a sensacao ruim quando o efeito passa, o estado emocional negativo. Muitas pessoas com adiccao tem transtornos de temperamento recorrentes, como ansiedade e depressao. Estes estados de espirito podem se tornar ativadores de fissura por droga e comida, aumentando o risco de recaida.Cinco coisas para fazer a respeito da fissuraQuando voce estiver na fissura:Tente ver a fissura de uma forma simples. Ter fissura nao quer dizer que voce esta sem motivacao, ou que voce esta fadado a ter recaida.Aprender sobre os estimulos da sua fissura, e como gerencia-los, vai ser uma parte importante do seu processo de recuperacao a adiccao.Tente estrategias comportamentais anti-fissura, como o contrato de 5 minutos: faca um contrato com voce mesmo de nao agir no desejo pelos proximos 5 minutos, e enquanto isso se ocupe em uma atividade que te distraia. Muitos desejos sao de vida curta, voce vai ver que eles se enfraquecem se voce conseguir engana-los durante os primeiros 5 minutos.Recorrer ao trabalho de um profissional treinado pode ser necessario para implementar com sucesso qualquer uma de varias tecnicas comportamentais que podem ser de grande ajuda para evitar fissuras. Manuais de tratamento detalham estas estrategias.Considere tomar medicamentos anti-fissura. O desejo pode surgir rapidamente e parecer pesado demais, tornando dificil usar as estrategias comportamentais anti-fissura, mesmo as que voce saiba muito bem. Medicamentos anti-fissura podem te dar chances melhores de usar estas ferramentas que voce aprendeu.Stress e vicio produzem as mesmas mudancas no sistema cerebral e estao intimamente relacionadas. Estudos com