Muitas pessoas dizem que nao tem tempo ou nao podem iniciar um processo terapeutico, mas muitas tambem nao percebem as oportunidades cotidianas de se cuidarem. Falta animo? Coragem? Atencao? O fato e que vai se deixando para depois, sempre para depois.Atividades simples do dia-a-dia possuem grande potencial terapeutico, ou seja, nos ajudam a nos sentirmos e sermos melhores, a descobrirmos outras possibilidades. Assim e o trabalho manual. Primeiro pela simbologia das maos para todos nos: elas trazem a ideia de construcao, poder, criacao, energia. Expressoes como "botar a mao na massa" mostram as maos como detentoras da acao. Tanto que ao precisarmos de ajuda "pedimos uma maozinha". E se e necessario pensar em autocuidado e hora de "tomar a vida nas maos".Criar com as maos e a possibilidade de concretizar, de expressar, dar vazao a criatividade.Atividades simples como cozinhar, bordar, escrever, esculpir e pintar ficaram sem espaco em nossas vidas no meio da correria da atualidade. "Para que cozinhar se o microondas faz tudo? Para que bordar se compro tudo que quero no shopping mais proximo?" No meio da praticidade fomos perdendo contato com nossa habilidade ancestral de dedicarmos tempo e espaco para o processo de criacao. Reservar um momento para transformar os elementos calmamente, passo- a- passo. Viver o aqui e agora, entrar num estado meditativo de atencao total ao presente.Maos a obraBordando entramos num processo de ligar pontos, de ir e vir, de acessar tramas. Isso facilita muitos insights, alem da satisfacao de ver nossas maos dando vida a algo. O exercicio de bordar e uma grande metafora do trabalho de viajar pelos conteudos guardados no nosso inconsciente.Cozinhando experimentamos o prazer dos sentidos, somos magos da transformacao dos estados fisicos, dos sabores, das juncoes. Precisamos escolher, experimentar, aguardar. Vamos ponderando e exercitando a sabedoria da doacao. Tem coisa mais gostosa do que ver pessoas queridas se deliciando com o que fizemos?Esculpindo empregamos energia para transformar algo bruto em uma obra. Vamos abrindo espaco dentro de nos para outras transformacoes que precisam ser feitas, com essa mesma energia, com precisao e inteireza. Assim tambem pode ser a pintura: um exercicio de transformacao, ao mesmo tempo carregado de fluidez. A uniao das tintas, que quanto mais liquidas, mais nos ajudam a lidar com a necessidade de controle dentro de nos. Se tivermos dificuldade em lidar com a imprevisibilidade, se nos virmos escravos do controle, talvez ai esteja uma atividade importante para exercitarmos a possibilidade de lidar com o imprevisivel, com o novo que nasce na juncao das cores, das texturas.Escrevendo vemos caminhos se formarem, as palavras vao se ligando, liberando sentidos que poderiam estar escondidos para nos. A escrita pode ter o dom de libertar aquele no no peito. Ela libera, desata, coloca pra fora.O momento de entregaNao importa o resultado, mas sim a delicia do processo.A riqueza esta no tempo que dedica a algo prazeroso para voce. Pode ser que numa primeira tentativa o bordado seja meio torto, a comida meio salgada, o texto um tanto perdido... Mesmo assim, vale mais o momento de entrega. Com exercicio vamos nos familiarizando e