Dr. Evaldo Bosio Filho explica o que e a lombalgia, como evita-la e quais os tratamentos para as dores nas costas que incomodam os corredores *Por Evaldo D. Bosio FilhoRecentemente, o numero de praticantes de corrida com dores lombares, as famosas lombalgias, vem aumentando significativamente. Muitos corredores relatam que as dores na regiao sao constantes, principalmente apos sessoes de treinamento, durante e apos provas, independente da distancia.O numero de pessoas com dores nas costas e alto. Estima-se que entre 60% e 80% da populacao mundial acima de 30 anos sofra desse mal. A Lombalgia pode ser definida como qualquer dor, com ou sem perda de mobilidade, que acomete da regiao lombar ate a prega glutea. Quando existe uma irradiacao dessa dor para as pernas, ela passa a se chamar Lombociatalgia, nesses casos o nervo ciatico esta envolvido.O diagnostico das dores nas costas e feito por meio de uma avaliacao bem elaborada, que conta com exames de imagem (Raio X e Ressonancia Magnetica) e questionamentos a fim de identificar o tipo da dor, como ela acontece, que momento do dia ela ocorre e com qual gravidade e frequencia ela aparece.E possivel que a dor seja acompanhada de deficit motor e/ou sensitivo perda de movimentos e sensibilidade, podendo haver pincamento do nervo ciatico. Esses sintomas sao diagnosticados, na maioria das vezes, em pessoas que mantem a postura inadequada no seu dia a dia, carregam muito peso em bolsas e mochilas e/ou estao acima do peso. Ainda ha, problemas como tensoes dos musculos das costas, desequilibrio da musculatura abdominal, quedas e traumas sobre a regiao lombar e hernias de disco.Em nosso cotidiano clinico estamos recebendo diversos corredores com dores na regiao lombar e apos investigacao minuciosa atraves de exames de imagem, estamos constatando que as alteracoes posturais associadas ao desequilibrio (fraqueza e encurtamento) dos musculos abdominais, paravertebrais, gluteos, flexores de quadril, flexores e extensores do joelho sao os principais fatores causais das lombalgias. Salvo os corredores com historico previo de hernia de disco.Entre as alteracoes posturais mais comuns, destacamos as escolioses (desvios laterais da coluna), hipercifose (aumento da curvatura toracica, anteriorizando a cabeca) e hiperlordose (aumento da curvatura lombar, empinando a regiao glutea). Essas alteracoes posturais sao em boa parte responsaveis pelas dores lombares em atletas de corrida. O acompanhamento de um profissional especializado e fundamental, por conta dos exercicios e tratamentos que serao aplicados. O fisioterapeuta trabalha com o reequilibrio muscular, por meio de alongamentos e fortalecimentos musculares que devem acontecer de forma progressiva, sem acarretar novas dores ao paciente.Dentre as diversas tecnicas de Fisioterapia, a SGA ou Stretching Global Ativo vem se destacando no meio esportivo. Sendo uma vertente da Reeducacao Postural Global a RPG a SGA reproduz os movimentos e gestos esportivos de diferentes esportes, entre eles a corrida.Durante a reproducao desses gestos o fisioterapeuta realiza as correcoes e diminui os vicios posturais que um atleta pode desenvolver durante a corrida. Com essas correcoes e um bom equilibrio muscular o atleta so tera vantagens e as chances de concluir seus objetivos em boas condicoes e livre de dor sera cada vez maior.-----------------------------------------------*Fisioterapeuta