- Voce tambem PRECISA e quer fazer uma atividade fisica, mas nao suporta a MONOTONIA da academia?- Voce tambem nao gosta de ficar fazendo aqueles treinos chatos e interminaveis?- Ficar LARGADO, sem ninguem para te orientar e ajudar?Todos nos sabemos a importancia da atividade fisica, mas o treinamento tradicional nao e nenhum pouco atrativo e animador, nao concorda?Nos ACREDITAMOS que o exercicio tem que ser AGRADAVEL e MOTIVADOR, voce tem que gostar, ter prazer e vontade de fazer, ver resultados para nao desistir.E e EXATAMENTE isso a nossa MISSAO: proporcionar saude e qualidade de vida de forma personalizada, motivadora, DINAMICA, prazerosa e EFICAZ.Voce esta achando muito bom para ser verdade? CONFIRA voce mesmo nosso CIRCUITO FUNCIONAL, cada dia um treino diferente e que DA RESULTADO!Assista um video curto com um pouco do nosso trabalho: Video Mix3 Estudio FuncionalVisite nosso face: Facebook Mix3 Estudio Funcional Seja em longoes ou emprovas, e importante se hidratar corretamente e ingerir carboidratos,substancias fundamentais para o funcionamento do corpo, principalmente quandose fala em desempenho. E por conta dessa necessidade que existe o gel de carboidrato, energetico disponivel em sache ou po, recomendado pelapraticidade e eficiencia durante o esporte que, alem de tudo, proporcionarecuperacao adequada dos musculos. Segundo anutricionista Cristiane Perroni, os geis possuem concentracoes variadas decarboidratos, vitaminas e minerais, e so tem efeito positivo se a dieta doatleta estiver equilibrada. Em atividadesde ate uma hora e recomendado apenas aingestao de agua. . Acima de uma hora ou em exercicios de alta intensidade, eaconselhavel a ingestao de bebida isotonica e do gel de carboidratos.O ideal econsumir a cada 40 ou 45 minutos de treino/prova, sempre com a presenca deagua. E importante beber agua junto com o consumo do gel. Por ser concentrado,ele necessita de liquido para ser processado facilmente pelo organismo. Alemdisso, consumir o gel e nao tomar agua depois deixa um gosto forte na boca,dificil de tirar. Os geis existentes no mercado prediletos dos atletas tem naconcentracao cafeina (que reduz a percepcao de esforco, pois modifica o limiarda dor), histidina (um analgesico natural que neutraliza o acumulo de acidolatico nos musculos), maltodextrina (carboidratos complexos que garantemenergia duradoura durante a pratica), alem das vitaminas C e E, que oferecemdefesa contra os estragos nos tecidos musculares pelos radicais livres, atuandocontra o envelhecimento precoce. O carboidratoe uma das principais fontes de energia em atividades fisicas intensas e delonga duracao. Por isso, quando pensamos em melhorar a performance esportiva e importantedarmos uma atencao especial a esse nutriente. Isso porque nosso estoque de glicogeniohepatico e muscular (carboidrato armazenado) e pequeno e se esgota rapidinhocom a pratica de exercicio. A ingestao de carboidratos de rapida absorcaodurante a atividade fisica fornece glicose e permite a continuidade do exercicios,postergando a fadiga. O gel e umamaneira pratica de consumir carboidratos, pois e facil de ser transportado eingerido durante a pratica esportiva. Eles ajudam a manter o rendimento e adisposicao nos treinos e provas. A nutricionista Mariana elaborou um esquema para ingerir ogel durante provas com duracao maior que 60 minutos (considerando um gel de30g):Corrida de ate 1 hora: ApenasaguaDuracao de 1h30min: 1Sache de Gel a cada 45