Se voce e daquelas pessoas que escolhe os produtos somente pela quantidade de calorias indicada nos rotulos, e melhor repensar essa pratica. A composicao dos alimentos nao depende so da quantidade de calorias.E importante ler o rotulos dos produtos para saber realmente o que voce esta consumindo. E bom conhecer os ingredientes e nutrientes presentes na composicao de um determinado produto levando em consideracao a sua saude. Por isso preste atencao na quantidade de fibras, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais presentes em cada alimento, essas informacoes devem constar nos rotulos.Pessoas com restricoes, intolerancias ou alergias a determinadas substancias devem ficar mais atentas a essas informacoes . Por exemplo, certos alimentos podem conter leite na sua composicao onde as pessoas com intolerancia a lactose nao podem consumir. Outro exemplo e o gluten, corantes e afins, leia sempre com muita atencao.O QUE DEVE CONSTAR NOS ROTULOS:O rotulo de um produto deve conter os ingredientes que compoem o produto, data de validade, lote, origem (fabricante ou procedencia), peso e a tabela nutricional que geralmente apontam essa informacoes:- Porcao: normalmente apresentada em ml ou g.- Valor energetico: quantidade calorica. O valor diario de calorias usado como referencia para uma dieta e de 2.000 kcal ou 8.400 kj, sendo apenas uma refrencia cada pessoa apresenta necessitades diferentes.- Acucares: principal fonte de energia para o organismo.- Proteinas: auxilia na formacao das celulas, orgaos e tecidos.- Gorduras totais: e a soma das gorduras saturadas (origem aninal), gorduras trans (margarinas, bolachas recheadas, sorvetes).- Fibra alimentar: auxilia no funcionamento do intestino e proporciona a sensacao de saciedade.Vitaminas e minerais: ferro, sodio, magnesio, fosforo e vitaminas. Pequenas atitudes tomadas no dia a dia, fazem toda a diferenca na preservacao do meio ambiente. Uma das atitudes mais importantes hoje e a reciclagem do lixo.Para entender: um cidadao que more na area urbana produz em media 1 kg de lixo por ano. Nessa quantidade esta incluso: papeis, plasticos, vidros e aluminio; materiais estes que podem ser reciclados, sem a necessidade de serem jogados nos aterros sanitarios transformando os em poluicao.Para ir para a reciclagem o lixo deve estar seco e limpo. Vamos entender o que e e o que pode ser reciclado:- Papeis: caixas tipo longa vida, caixas de papelao.Nao se recicla: caixas sujas como embalagens de pizza, pontas de cigarro, papeis higienico, papel carbono, fitas adesivas.- Plasticos: 90% do lixo produzido e composto por embalagens plasticas. Garrafas pets, garrafas de agua mineral, tampinhas, sacolinhas de supermercados podem e devem ser recicladas.- Vidros: praticamente todos os tipos desde que limpos e secos.Nao se recicla: lampadas, cristais, espelhos, vidros tipo parabrisa de carro, vidros temperados, ceramica e porcelana.- Metais: todos os tipos de latas de aluminio, tampinhas, pregos e parafusos.Nao se recicla: clips, grampos, canos e espojas de aco.- Isopor: ainda um processo caro, mas e reciclavel tambem e transformados em materia prima usados na construcao civil.Atencao:Lixo organico, ou seja o lixo domestico deve ser separado do lixo reciclavel. Coloque as cascas de frutas e legumes, restos de alimentos em sacos separados do lixo que sera enviado para a coleta reciclavel.As embalagens devem estar limpas