tendem a resultar em baixa producao hormonal o que leva adiminuicao do metabolismo.(5) Hidratacao: Mais de 70% das funcoes do corpo acontecem napresenca de agua. A falta de agua faz com que o seu metabolismo pise no freio.(6) Genetica: Algumas pessoas tem um metabolismo naturalmentemais acelerado do que outras. Voce nao pode mudar a genetica, mas podeestimular a aceleracao do seu metabolismo.(7) Producao e funcao dos hormonios: E muito pouco provavel que vocetenha uma tireoide "preguicosa". Antes de culpa-la, primeiroestabilize o nivel de acucar no sangue (taxa de glicose) e comeceprogressivamente a praticar exercicios 2-3 vezes por semana.(8) Estresse: O estresse tambem pode diminuir o seu metabolismopor colocar o seu organismo em estado de tensao. Alem disso, muitas pessoastendem a comer mais quando estao estressadas.Porque o metabolismo diminui?Pesquisas indicam que o metabolismo nao diminuisignificativamente de acordo com a idade e sim de acordo com a falta demusculos. E voce nao perde musculos de uma hora para outra so por ficar maisvelho, e sim por causa da falta de uma atividade fisica que cause um estressepositivo nos musculos fazendo com que eles se mantenham ou se desenvolvam.Essas sao as 2 maiores causas que fazem com que oseu metabolismo diminua:1. Perda de tecido muscular2. Diminuicao do nivel de atividadea medida que se fica mais velhoVoce pode perder tecido muscular devido a falta deatividade fisica especifica para esse fim (musculacao) ou por nao fazer umaalimentacao adequada e disciplinada. Quando voce pula refeicoes ficando muitotempo sem comer, o seu corpo vai obter a energia que precisa consumindo o seuproprio tecido muscular (catabolismo).Ao mesmo tempo que ingerir alimentos de baixo teorcalorico o dia inteiro nao e eficaz para o emagrecimento. No inicio da sua "dieta dasfolhas" o seu organismo vai normalmente estar com um metabolismo maisalto.Isso vai ser otimo porque voce vai perder pesodurante os primeiros dias e pensar que esta no caminho certo. So que com opassar do tempo o seu metabolismo vai diminuindo, e essa dieta passaa nao surtir mais efeito.Voce fica cansado de comer folhas e volta a comernormalmente o que comia antes. Voce acaba engordando tudo de novo. Isso valepara qualquer dieta, seja ela dos sucos, do abacaxi, da melancia, e de qualqueroutra dessas "dietas da moda".A melhor solucao para emagrecer e aumentar o seumetabolismo e se livrar do excesso de gordura. Nao de ouvidos aos pessimistasque sempre colocam a perda de gordura como uma coisa dificil e inacessivel.Passo 1 - Parar de acumular gorduras novasNao faz sentido iniciar um programa de exerciciossem que voce primeiro passe por uma mudanca nos seus habitos alimentares e parede ficar acumulando gorduras novas no final do dia.Nao se engorda devido a falta de exercicios. Apessoa engorda porque abastece o corpo com mais calorias do que ele precisa numdeterminado momento. Entao a solucao deve partir da mudanca dos habitosalimentares.Nao e necessario fazer uma dieta super rigida. Epossivel comer o que gosta se voce ingerir apenas a quantidade da qual o corpoprecisa. Comer alem do que o necessario e que faz com que o corpo acumulegordura.Para queimar gordura e necessario parar de acumularnovas gorduras. Como ja foi discutido,