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no inicio da manha, o que ja ajuda por quase metade da prova. Como a prova e na praia, sempre e uma incognita saber como estara a beira, a areia, o mar. Tudo isso pode atrapalhar um pouco. Treinei em dezembro algumas vezes na praia. Isso ajudou a testar varias situacoes, ja que houve dias bastantes diversos de treino. No meu primeiro treino, senti muito a areia. Estava super fofa e atrapalhou bastante. Em outras ocasioes foi o vento: teve um dia em que fiz 12 km a 6:30/km e na volta os mesmos 12 foram a 4:50. Uma mega diferenca, so para exemplicar a dificuldade que era ir num sentido, enquanto que, no outro, havia uma boa ajuda. Normalmente, e e o que espero, o vento ajuda na corrida. Estando dia bom, ha um vento a favor. Dia ruim, vento contra. Entao, de certa parte, tem-se que torcer para um dia ensolarado. Mas nao muito, claro. Em 2012 estava quente, mas havia um vento meio lateral que amenizou o calor. Gostaria de ter feitos alguns treinos mais longos, mas priorizei correr rapido e uma boa quilometragem, sem me matar em longoes interminaveis. Desse modo, fui subindo quilometragem gradativamente, mas adiei os longoes por diversas razoes, mas principalmente porque queria estar sempre inteiro para o treino seguinte. Ate que cheguei no meu apice de treino, 42 km, no domingo retrasado, 13. Ah, mas, Julio, e pouco mais da metade.. E, e verdade, mas o treino foi "so" uma maratona, terminei bem, com forcas (fiz os ultimos 7 km abaixo de 5) e, no meu entender, o mais importante: segunda estava inteiro, sem dores, e terca treinei tranquilamente 2h e quinta mais 2h. Ou seja, o corpo assimilou bem o treino, sem sentir o esforco. Foi exatamente isso que tentei durante o periodo todo de treinamento. Evitar a fadiga do corpo. Evitar correr bem um dia e mal o resto da semana. Aconteceram, logicamente, alguns treinos muitos bons e outros que nao aguentei, principalmente quando os bons eram na quinta. Por vezes o de sabado pela manha era prejudicado, ja que nao dava tempo suficiente de o corpo se recuperar, principalmente porque havia a questao do trabalho, que estava durissimo. A Ju ainda me disse algumas vezes que nao sabia como e que eu conseguia dormir o pouco que dormia e ainda treinar tudo que estava treinando. E ainda ter energia para...E, olha, nem foi um super treino nesse tempo todo, se voltarmos la no comeco o texto. A quilometragem de outubro foi ridicula. Ou seja, houve treino mesmo em novembro, dezembro e agora em janeiro. Mas percebi que cresci muito nas ultimas semanas. Evidente que a temperatura ajudou tambem. Passou uma onda de calor absurda que houve pouco antes do Natal. O cara saia para correr as 8 da noite e estava 35 graus. Aqueles dias foram dureza. Acho que a pior epoca dos treinos. Outra questao de treinar para essa prova e que os treinos demandam tempo, muito tempo. Nao e nem questao de cansaco. Nao fiquei atirado num canto, cansado.
O grande problema e que saia para treinar e quando voltava ja era 10 da noite. Era banho, namorar, comer e dormir. Ai quando via ja era meia-noite. Ou mais. Recuperava o sono, dentro do possivel, no final de semana. Essa foi a questao mais degastante do treino: o tempo "perdido". Muita coisa e deixada de lado. Tirando isso, o treino so ajudou: emagreci, estou bem condicionado, nao me machuquei, certamente farei alguma boa maratona logo mais adiante durante o ano. Ah, a previsao de chegada, sem pipocar: a ideia e chegar em 8h. Com uma margem de erro ate 8h30. Qualquer coisa ate aqui estarei satisfeito. E, mais do que isso, chegar inteiro. Dentro do contexto de uma prova de 81km, no verao, na beira da praia, evidente. Semana que vem conto como foi.
Dia 9 de novembro ocorreu a 8a edicao da Maratona de Revezamento Paqueta (a loja de artigos esportivos). No dia anterior, um mega calor na cidade, 35 graus tranquilamente, mas tivemos um pouco de sorte e o tempo fechou no dia seguinte, com a temperatura caindo para uns 26 graus, so que bem abafado."Otimo" para quem vai ser o segundo no revezamento, como eu. Que esperei a Juliana chegar com dores no joelho em 2:15. Portanto, minha corridinha comecou por volta das 10:15 da manha. Uma beleza. Mas nao me assusto com isso. A gente tem que ter consciencia da temperatura no dia. Deu calor, esquece tudo que foi planejado. Faz o feijao-com-arroz. Corre para chegar inteiro. E ritmado, que e o que importa.Foi o que fiz. Sai a 5:00/km para sentir o que acontecia. Depois da metade tento ver o que da para fazer. Senti, claro, a temperatura, mas o jeito e ir administrando, pegando agua em todos os pontos, se molhando para baixar a temperatura e tomando isotonico quando davam.Fiz uma coisa que nao se faz tambem. Estreei o Skechers Go Run amarelinho sem nunca te-lo usado antes, nem mesmo para uma caminhada ou passeio qualquer. Mas ja tinha visto que ele nao incomodaria, pois pelo material ja e possivel perceber isso. Ele e todo flexivel e bem confortavel. So que e um tenis "minimalista". O ponto de contato com o solo nao e no calcanhar, como costumamos fazer quando corremos, mas no meio do pe. E uma forma diferente de correr. Que exige outra musculatura. E isso foi facil de perceber quando comecei a correr. Parecia travado. O tenis em si ja nos forca a correr diferente. O meio do pe e mais alto do que o calcanhar, exigindo uma corrida de outra forma. Senti diferenca forte nos primeiros quilometros e la pelo km 7 cheguei ate a temer alguma lesao, pois estava sentindo a musculatura dolorida, mas esse sentimento mudou logo depois que fechei a 1a volta do circuito e a coisa comecou a fluir. Corri melhor a segunda volta e fechei a prova em 1:43:50 pelo meu Garmin, e 52:41 e 51:55 cada volta pelo site do Corpa (1:44:36, no caso). Skechers aprovado ja em 21,1 km, sem nada de bolhas ou algum tipo de machucado nos pes. Claro que 2 dias depois estava dolorido em diversos locais que nao costumam estar, mas foi o preco da pisada diferente em funcao do tenis minimalista. Mas e uma questao de acostumar. Outras impressoes posto quando tiver mais de 200 km com ele. Corrida para celebrar o encerramento do Estadio Olimpico, do Gremio. Domingo,16 de junho, mais uma maratona completada. A 43a, minha 20aparticipacao em Porto Alegre, em sua 30a edicao.Acheique podiam ter caprichado um pouco mais, oferecendo um brindecomemorativa a 30a edicao, mas isso nao rolou. De toda forma,pelo menos havia uma feira, chamada de Expo, com alguns estandes deprodutos esportivos, alem de palestras sobre esporte. Para osnativos, essas feiras dificilmente valem a pena. O negocio e pescaros maraturistas, que sempre querem levar algum souvenir ou mesmo umtenis
novo.Nodomingo pela manha, acordei as 5h para estar as 6 na barraca daequipe. Estava friozinho, mas nao como ano passado. Uns 16 graus. Largamosas 7h15, conforme programado. Sai meio ligeirinho no 1o km, quemarcou 4:30. Depois fui ajeitando o ritmo para que chegasse a4:45/km, a meta da maratona. Mas me sentia travado, cansado. Naosei, mas talvez uma dieta inadequada na semana da maratona tenhacausado a fadiga.Quandocheguei no km 21, que passei em 1:40:08, o cansaco ja batia forte.A estrategia era chegar nesse tempo e depois tentar acelerar umpouco. Mero sonho. Logo em seguida comecou a ficar dificil manteros 4:45/km, ate que no km 28 passei dos 5 por km. 3,4 em 5:10, 5:15por km, o que ate daria um bom tempo, menos de 3h30. So que depoisdo km 35 essa nova meta ficou completamente inalcancavel. O Danijuchegou em mim, abriu um pouquinho, e segui sofrendo para fazer 5:30.Os kms iam se arrastando. A cabeca precisou agir forte para naocaminhar. Nesse ponto o Claiton chegou de bike e ajudou na companhia.Poucodepois do Gasometro, o Daniju, que vinha um pouco a frente, deu umaparadinha por conta das caimbras. Voltou ainda a minha frente para,logo em seguida, no Anfiteatro, seu acometido do mesmo mal. Foiquando o passei. Mas ele recobrou as forcas mais a frente e chegouem mim, para passar em definitivo. Nesse ponto, fazia o km a 5:40 ecom muito esforco. A cabeca ate pensou em reagir, mas as pernasnao tinham forcas para tanto. Fui indo nesse ritmo, sofrendo,quando o Renato apareceu no ultimo km para dar uma forca. Atetentou me ajudar a acelerar, mas, como disse antes, nao havia maisforcas. O ultimo km foi a 5:46, nem mesmo o sprint final saiu.Terminei a prova em 3:33:19, um bom tempo ate, mas longe da meta de3h20. Colocacao 438/1589 no geral, 397/1319 no masculino e 68/231 na categoria.Fiqueium pouco ainda meio enjoado pelo esforco excessivo do organismo.Fazia tempos que nao sofria numa maratona. Mas foi fruto de arriscara tentar um bom tempo, mais, no meu endimento, alguma falta de forcadecorrente de uma ma alimentacao na semana na prova. Dequalquer forma, dia 5 de julho tenho mais uma maratona, no Rio deJaneiro, que farei na forma conservadora de quase sempre, sem riscos.
Depois de seculos, finalmente um post. Vida foi complicada em fevereiro, marco e abril, epoca de fechamentos, declaracoes diversas de Pessoas Juridicas, e de Imposto de Renda Pessoa Fisica. Dormindo 6h por dia, correndo as 10 da noite. Depois da TTT, diminui o ritmo dos treinos, mas estava inscrito desde o final de janeiro na Maratona de Mendoza, regiao famosa por seus vinhos, na Argentina.Nao foi nada facil treinar para a maratona. Em fevereiro, fiz 142,15 km. Em marco, 194,79 km e em abril, 165,71 km, incluindo ai uma meia dia 28/4. Ou seja, pouco treino para encarar uma maratona. Mas, ha sempre um mas em tudo - diz um colunista esportivo de Porto Alegre, Mendoza e uma maratona em descida. Tem que ajudar.Tudo bem, nao e a barbada que a Fernanda Paradizo pintou na Revista Contra Relogio (acho que) de fevereiro. La tu olhavas a altimetria e so descia. Molezinha. Mas se a gente ampliar o desenho, vera que desce quase que o tempo todo, so que ha subidas no meio. Foi o que aconteceu: ate o km 25, era um verdadeiro toboga.Mas vamos comecar do comeco: saimos (eu e o Mario) aqui de Porto Alegre na quinta, as 15h30. Voamos ate Buenos Aires, onde chegamos por volta das 17h15. Depois o voo para Mendoza so saia as 21h30, e chegamos la as 23h15. Aeroporto perto, logo estavamos no hotel.Sexta, fomos retirar o kit. Tudo muito tranquilo, mal estavam montando os estandes do que chamaram de "feira", que era modestissima. Tirando isso, atendimento nota 10, pessoal super atencioso. O kit era a camiseta, o numero, o chip e uns folders diversos de anunciantes. Peguei a camiseta tamanho "M" e depois o Mario pegou a "P". Vi entao que a diferenca era pouca e tambem fiquei com a "P". Aqui talvez tenha acontecido o que aconteceu. Fomos embora, chegamos no Hotel Huentala, abro minha sacola, cade o chip? Tinha visto no Facebook que naquele dia o atendimento no estadio Ilhas Malvinas, que fica dentro do Parque San Martin, era somente ate as 16h, pois havia o jogo Godoy Cruz (da regiao de Mendoza) x Colon de Santa Fe. Corremos, pegamos um taxi (era 6km a distancia), chegamos la as 15h50, e ja haviam fechado as 15h por conta do jogo... Restou comprar o ingresso para a partida e retornar mais tarde ao estadio...Sabado, portanto, tivemos que voltar mais uma vez ao estadio e explicar a situacao. Outra vez, pessoal super atencioso e em 5, 10 minutos no maximo me deram outro numero e chip. Simples assim.A noite, fomos comer aquela massa a bolonhesa normal de vespera de maratona. No outro dia, era preciso estar as 6h da manha para pegar o onibus que nos conduziria a largada. 4h30 despertamos, fizemos nosso mini-cafe, ja que o hotel nao disponibilizou em funcao do horario, pegamos um taxi, o que nao foi facil em funcao dos finais de festas, e chegamos la no estadio. Os onibus sairam com um pouquinho de atraso e chegamos por volta das 7h15 no local de largada, ainda escuro. E
frio. Muito vento la em cima (largava de 1.200m de altitude e chegava em 800m).Havia apenas 3 miseros banheiros para todos os maratonistas, o que foi pessimo, porque demoravamos mais tempo num frio do cao aquela hora. Mas logo comecou a clarear e quando deram a largada (8h09) ja nao estava tao frio assim. O Mario se mandou e so fui ter noticias dele no final da prova, obvio. Em seguida, fizemos algumas curvas pra la, curvas pra ca, desceu, subiu, e esse foi o ritmo ate o km 25, como disse. Um verdadeiro toboga. No comeco, uma turma de Mendoza que corria em grupo me passou. Como eu corria com uma regata do Gremio, ouvi falarem algo do Chacarita Juniors, de Buenos Aires, mas creio que confundiram com outro time, pois a camiseta deles e identica a tricolor do Sao Paulo. A mulher que corria no grupo falou algo no sentido de que ja havia visto a camiseta na meia do Rio de Janeiro. Ficamos brincando de "eu te passo, tu me passas" algumas vezes e o grupo deles foi se dispersando, a mulher e um outro cara se mandaram e o resto foi ficando para tras. Outro grupo tambem chegava, me passava nas descidas, e nas subidas eu "dava o troco", ate que ficaram para tras de vez, pouco antes do momento foto oficial, que, penso eu, foi no km 21.Pelo km 15, um hermano (no 270 - Pablo) grudou no meu ritmo e fomos nos ajudando durante boa parte da prova. Um outro senhor tambem chegou em nos mais tarde, pelo 23, penso eu, mas em algum posto de agua ficou pelo caminho. Talvez porque conversasse demais. Pausa para tomar agua: os postos eram de 5 em 5km. Nos davam copos abertos, com agua pela metade. Na corrida, essa metade virava metade da metade... ou seja... quase nada. Logo em seguida, comecei a pegar 2 copos para evitar de tomar pouca agua. Que nao me aparecem os arautos da modernidade esportiva de tomar agua somente quando sentir sede por aqui. Tomo agua sempre e ainda atiro no corpo o que nao tomo para refrescar. Se nao funciona ou nao, se e certo ou errado, sei la. Quando eu morrer, TALVEZ existam pesquisas definitivas a respeito. Ate la, tomo tudo que vier pela frente! (risos) Voltemos ao hermano. Grudou em mim no 15, mas parecia que fazia um pouco de forca para me acompanhar. La pelo 20 e poucos, como disse, um veterano chegou em nos, eles conversaram que aquela subida filha da mae que avistavamos logo adiante, antes de uma curva, era a ultima, depois so descia. O veterano disse que ja havia feito as outras 13 edicoes. Ainda bem que nao confiei totalmente nos 2, pois acho que no 27 havia outra subida, nao que nem essa, e acho que no 30 outra. Pelo menos e o que me parece pelo tempo dos km e pela minha lembranca. Creio que pouco depois do km 30 deixei o guri para tras e comecei a tentar acelerar. E no 32
cheguei naquela mendocina (no 193 - chegou em 3:27:26) que falara do Rio de Janeiro.Minha estrategia da prova era a seguinte: nao treinei o suficiente, nao posso me meter de pato a ganso. Nem quando treino bem faco isso (risos). A ideia era correr a 5 por km, mas fui fazendo menos que isso, tomando gel de 40 em 40 minutos (quando dava, em funcao da agua de 5 em 5). Sabia que estava mais pesado do que deveria e pensei que durante a prova perderia peso e meu ritmo melhoraria depois da metade (passei os 21 em 1:41:53). Coincidencia ou nao, meus melhores km foram do 25 ao 38. Cheguei a fazer 4:31 no km 34 devido a um estusiasmo de estar passando alguns corredores. Tratei de cortar a empolgacao assim que o relogio mostrou o tempo do km.Depois no km 30, realmente quase que so descia ate o 38, acho que tinha um viaduto no meio disso, no 35. Era um declive bem bom, quase uma reta. Mas ai entra no parque no km 38... vinha a 4:45, fiz 5:41 no 39, 5:10 no 40, 5:17 no 41. Nao tinha mais descida, pelo contrario, subiu. Fui chegando e a maratona terminava com os corredores entrando dentro do gramado do estadio. Terminei em 3:22:14, praticamente igual as duas meias. 55o no geral dos 391 que terminaram. O hermano Pablo chegou em 3:28:39. Tirei 6 minutos dele e 5 daquela corredora nos ultimos 10 km praticamente. O Mario chegou em 3h14. (Resultados aqui).Vale a pena? Vale. Nao e a barbada que pintaram, e bom treinar muito sobe e desce, mas da para melhorar tempo. Mesmo pesado, com treino maximo de 23 km (em 30/3) e um de 21 na semana anterior, consegui melhorar em relacao a maratona de Porto Alegre do ano passado (3h27). A descida certamente contribuiu.Abaixo os treinos para nao dizerem que sou um baita mentiroso e que treinei mais do que disse.Meta agora e tentar baixar dessas 3h22 em Porto Alegre, dia 16 de junho.
Fazia mais de 1 ano que nao escrevia por aqui. Voces so me encontravam escrevendo sobre corrida, Gremio (e a vida) no Twitter. Entrei com um processo de reducao de pensao (estava tendo que ir de carro-forte depositar) e, antes que alguem usasse uma suposta viagem, um suposto sonho, uma suposta palavra mal colocada num texto (supostamente serio) contra mim (tem louca e mal intencionada para tudo), resolvi dar um tempo por aqui. A Justica ainda nao decidiu em definitivo (ela e morosa e injusta, jamais esquecam), mas tive uma pequena vitoria la (baixou 25%).Isto posto, vamos ao que importa:Comprei sabado um tenis novo, Puma Mobium Elite, pela internet, na Centauro. Minha funcionaria disse: tu compras tudo pela internet e fica esperando. Nao consigo.Prazo de entrega era de 8 a 12 dias uteis. Chegou na quarta, 3o dia util (parabens, Centauro, amo voces).O modelo foi lancado ha 1 ano, mas, como nao sou rico - estou bem longe disso, alias - compro sempre tenis em promocao, quando o modelo mudou, etc. Pagar mais que R$ 300 por um tenis e querer muito ou nao amar seu dinheiro.Vou fazer um parenteses, porque vejo muita gente reclamando nas redes sociais sobre compras na internet. Olha so: se tu queres pressa, precisa do produto, compra na loja fisica. Do contrario, espere pacientemente. Quando chegar, chegou. Simples assim. Nao fique sofrendo por antecipacao ou porque demorou 1 dia a mais do que prometeram. Acho que ate hoje so teve uma compra que demorou um pouco mais do que o normal, mas foi num site que sempre compro, entao nem me preocupei. Vinha pelos Correios, atrasou. Mas nao era motivo para ir nas redes sociais me lamentar. (Tenho mais com que me preocupar)Parece que tem gente que tem prazer em querer briga com as lojas em que compram. E o povo que chamo de consumidor-mala. Esta sempre pronto para arranjar uma confusao. Ficam contando os dias do prazo de entrega para ver se estoura e da o motivo que eles querem: brigar. Logico que, contando os dias, sofrendo com ansiedade (vem, nao vem, vem, nao vem, vai atrasar), quando passa o prazo a pessoa ja e a propria pilha de nervos. Uma bomba-relogio prestes a explodir.(So Freud entende voces)Bem, andava correndo apenas com os Skechers GoRun (tenho 2 amarelos e um azul), mas nao estava me sentindo confiante para encarar uma maratona com eles. Por alguma razao que nao sei explicar decentemente, tinha horas que corria bem, outras em que me arrastava, parecendo que o tenis em si estava atrapalhando. Por via das duvidas, resolvi apostar em outro. A Puma tem uma proposta diferente, aquilo que eles chamam de corrida adaptativa. A sola expande e comprime de modo a moldar-se ao teu jeito de pisar mais natural. Ha uma borracha - tira elastica - em forma de x no solado que faz a tensao para esse vaivem do solado.Usei-o no dia anterior, somente caminhando. A sensacao de calcar e boa. O tecido em cima (cabedal) e bem fino, para uma boa "respirabilidade" (tecnico de futebol Tite manda
lembrancas). A palmilha e boa, mas veio com uma fita dupla face, o que me deixou meio receoso, ja que tive um Puma (Prevail IV) cuja palmilha "andava" dentro do tenis. Foi preciso colar senao era absolutamente impossivel correr com ele.Bom, mas correndo e o que da a razao desse texto. Sai para correr ontem a noite. Noite quente e abafada, 21oC. A sensacao e que de que estas com uma chuteira. Nao e demerito, nao estou avacalhando com o tenis, foi apenas o que senti. Mas o solado nao e duro. Talvez ai resida a corrida adaptativa, o sentido e o modo do solado. Embora o tenis nao seja alto, a sensacao e parecida com o que descrevi, apesar de que isso tambem nao signifique instabilidade.Ia correr 16 km. Desisti, primeiro porque a gente nao estreia tenis com corrida longa, segundo porque comecei a sentir uma queimacao no calcanhar. Opa, opa, opa (Houston, we have a problem). Que negocio maluco. Tinha sentido essa sensacao no dia anterior, em que calcei-o somente para o uso diario. Desde um Olympikus velho e apertado, de uns 10 anos atras, nao sentia algo assim. Para nao correr riscos, voltei no km 5. Usava a meia de sempre (Lupo Sport - a propaganda e de graca - porque ela e otima), entao nao havia motivo para tal queimacao, mas, depois da corrida, vi o que penso ter sido o problema. O tecido interno do tenis e de um material, digamos, inadequado. Quando fui tirar do pe, a meia meio que raspou, grudou, daquele jeito, por exemplo, dos tecidos antigos Nike Dry Fit que "puxavam" fio dependendo de como batiamos neles (as vezes ate com a unha). Deve ter sido este o atrito que senti durante o treino todo. Testarei com outras meias, mas nao sei nao...Por essas e outras, tinha voltado no km 5, e acabei parando no 8. Outra coisa que aconteceu, e que ja havia lido em algum lugar, acho que no blog do Rodolfo Lucena, e que comecou a chover e a sola ficou meio escorregadia no asfalto. Ok, quando chove pode acontecer (menos de 5% dos treinos ou corridas sao nestas condicoes, nao entremos em panico). Mas correr preocupado se o tenis nao vai tracionar direito nao e exatamente o que poderiamos definir como corrida prazerosa.Em suma, fiz 8 km (37:14 - 4:39/km de media), pouco para maiores comentarios. O sentimento de queimacao no calcanhar e a sola escorregadia e "adaptativa" merecem mais quilometros, mas, de toda forma, gostei do tenis. Pode ser que, um pouco mais amaciada, a sola reaja melhor (ou nao - risos). Na pior das hipoteses, talvez so possa ser usado em treinos de pouca quilometragem. Mais uns 90, 100 km darei novas impressoes que, espero, sejam melhores, embora - friso - as primeiras nao tenham sido ruins, apenas "estranhas" (abra a sua cabeca para o diferente - seja um corredor menos conservador e neurotico).Tem uns videos aqui e aqui para quem se interessar e quiser saber mais alguma coisa.