As 13 AtividadesFisicas Que Mais Queimam CaloriasPraticar atividadesfisicas e um dos meios para que se tenha uma vida saudavel, para manter a boaforma, para alcancar objetivos como perder peso. E trabalhar o corpo e amente.A pratica de exerciciosfisicos traz inumeros beneficios a nossa saude. Quem pratica ja sabe disso equem ainda nao se exercita e leva uma vida sedentaria, precisa mudar seu estilode vida a partir de agora.Fala-se muito emfazer atividades fisicas para emagrecer. Um dos principais motivos e o gastocalorico na atividade e isso ira contribuir para o seu deficit calorico diario,importante para queimar as gorduras corporais extras. Mas quais sao asatividades fisicas que mais queimam calorias? Vamos explorar isso e ainda ver algumasdicas interessantes ao longo do artigo.A chegada dasestacoes do calor tambem e um dos motivos pelos quais muitas pessoasintensificam ou comecam a praticar atividades fisicas afinal, verao pedecorpo em forma, e comeca a corrida para emagrecer.O processo doemagrecimento e muito facilitado quando voce incorpora na sua rotina atividadesque queimam muitas caloiras. Mas voce sabe quantas calorias cada exercicioajuda a queimar? Vamos conferir abaixo as atividades fisicas que mais queimamcalorias:CorridaPara elevar a queimade calorias, aposte na corrida. Uma boa maneira de comecar e intercalar umpouco de corrida na sua caminhada, para ir preparando o corpo.Estima-se que acorrida ajude a queimar de 600 a 900 calorias por hora isso porque varia depessoa para pessoa e dependendo da intensidade e da duracao do exercicio. Devehaver tambem o cuidado de usar roupas confortaveis e tenis adequado a esse tipode exercicio.CiclismoPedalar e uma dasatividades mais prazerosas que existe, pois alia um belo passeio a pratica deatividades fisicas. Pedalar melhora o condicionamento fisico, libera o estressee a tensao, melhora a funcao cardiorrespiratoria, fortalece os musculos e eclaro, ajuda a emagrecer.Consegue-se perder de500 a 700 calorias por hora de pedalada. Para quem esta praticando ou vaicomecar com a atividade, e recomendado que comece com 30 minutos diarios e queva aumentando gradativamente.Deve haver o cuidadocom o uso dos equipamentos de protecao: luvas, capacete e joelheiras. E muitoimportante tambem, farois e sinalizadores na bicicleta, principalmente paraquem pedala a noite.Pular CordaPular corda nao eapenas uma brincadeira de criancas. E um exercicio bem cansativo se voce ofizer por mais do que apenas alguns minutos. Talvez seja bem dificil voce ficarmais de uma hora pulando corda. Se conseguir, estara queimando de 750 a 850calorias. Tente comecar com um tempo menor, cerca de 10 a 15 minutos e vaaumentando a medida que for ganhando condicionamento. Pular corda emagrece efortalece especialmente suas panturrilhas e musculos das pernas.AparelhoElipticoExercitar-se noaparelho eliptico e uma excelente forma de queimar muitas calorias,especialmente se voce mexer os bracos, puxando e empurrando as barras de apoiolaterais para frente e para tras. E um exercicio sem impacto que gasta 600 a800 calorias por hora. Se voce busca um aparelho para ter em casa e gastarmuitas calorias esse e uma excelente escolha.SpinningUma das atividadesfisicas mais dinamicas, com variacoes de ritmo e peso. A bicicleta de spinningsimula trajetos com subidas e descidas, como em percursos com bicicletascomuns. Essa atividade pode queimar entre 600 e 800 calorias por sessao.StepUm otimo exercicioaerobico que ajuda