thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
eu assisti o panico na band ontem adorei quando eles relembraram o tapao que o vesgo levou na cara do ator victor fazano ,nao porque acho ele um completo idiota,mais porque foi a cena mais linda que passou na tv brasileira ,mais eu quero ver mesmo era a grande surra que ele iria levar se caso o victor fazano fosse no programa .ha rodrigo scarpa,adoro vc ,mais ire ri muito se fosse o caso de voce perder! a ha alguns dias uma fofoca esta rolando na internet, fofocas que ainda nao foram confirmadas totalmente. A loira causou ao dizer em seu blog que fez sexo virtual com varios famosos, entre eles nomes super conhecidos da midia, como Dado Dolabela, Emanuel (ex-bbb) e o jogador de futebol Pato, casado hoje com Stephanie Brito. Fabiane Menezes, a loira que se autodenomina Felina tem 25 anos e esta gostando de toda essa agitacao envolvendo o seu nome na midia. Em seu blog ela tras fragmentos dos videos onde supostamente ela se envolveu com os famosos, e imagens congeladas tambem dos mesmos videos. A garota se contradiz muito o tempo todo.O blog esta no ar de novo, ma ha alguns dia ela teria tirado ele do ar pedindo desculpas aos famosos. O blog esta funcionando normalmente, mas agora com menos imagens das celebridades. As unicas fotos que ficaram foi a de Emanuel, o ex-bbb. Voce quer acessar o blog e ficar por dentro de toda a historia? Acesse ja o blog da Felina: http://emanuelbbb9.blogspot.com/?zx=2cc994bfbc66ff09. O Senhor operando quem impedira? O Senhor e o meu pastore nada me faltara. Tudo posso em Cristo que me fortalece. http://agapeoracao.blogspot.com.br/?m=1 Muitas sao as aficoes dos justosmas o Senhor os livra de todas. Apos 'desastre', Red Bull analisa novas estrategias para InterlagosMcLaren ja acredita em titulo de Lewis Hamilton Tropa de Elite 2 : O Inimigo Agora E Outro NacionalFilme Gratis Completo out 24FICHA TECNICAGenero: PolicialAno de Lancamento: 2010Qualidade: TSFormato: AviAudio: PortuguesLegenda: S / LTamanho: 950 mbDownload: MegaUpload-Sinopse: O Capitao Nascimento (Wagner Moura) esta mais velho, com um filho e divorciado de Roseane (Maria Ribeiro), que se casou com um politico (Joao Miguel). Quando o filho do casal e sequestrado, Nascimento e o deputado se unem. Alem da rebeliao em Bangu 1, comandada por Fernandinho Beira-Mar e pelo Comando Vermelho, o filme falara tambem dos crimes cometidos por pessoas poderosas.-O Ultimo Mestre do Ar DubladoFilme Gratis Completo out 4FICHA TECNICAGenero: AventuraAno de Lancamento: 2010Qualidade: R5Formato: AviAudio: PortuguesLegenda: S / LTamanho: 695 mbDownload: MegaUpload-Sinopse: Ar, agua, terra e fogo. Quatro nacoes unidas pelo destino quando a nacao do fogo inicia uma guerra brutal contra as outras. Um seculo se passou sem qualquer esperanca em vista de uma mudanca nesse caminho de destruicao. No fogo cruzado entre o combate e a coragem, Aang (Noah Ringer) descobre que e o unico com o poder de manipular todos os quatro elementos. Aang se reune com Katara (Nicola Peltz), uma waterbender controladora das aguas e seu irmao Sokka (Jackson Rathbone), para restaurar o equilibrio do seu mundo em guerra.-The Karate Kid DubladoFilme Gratis Completo set 16FICHA
TECNICAGenero: AcaoAno de Lancamento: 2010Qualidade: DVDRipFormato: RMVBAudio: PortuguesLegenda: S / LTamanho: 450 mbDownload: MegaUpload-Sinopse: Dre Parker (Jaden Smith), um garoto de 12 anos que poderia ser o mais popular de Detroit, mas a carreira de sua mae acaba os levando para a China. Imediatamente, Dre se apaixona pela sua colega de classe Mei Yin, mas as diferencas culturais tornam essa amizade impossivel. Pior ainda, os sentimentos de Dre fazem com que o brigao da sala e prodigio do kung fu Cheng torne-se seu inimigo. Na terra do Kung Fu, Dre conhece apenas um pouco de karate e Cheng ira mostrar ao Karate Kid que seus conhecimentos nao valem nada. Sem amigos numa nova cidade, Dre nao tem a quem recorrer exceto o zelador do seu predio Mr. Han (Jackie Chan), que e secretamente um mestre do kung fu. A medida que Han ensina Dre que o kung fu e muito mais que socos e habilidade, mas sim maturidade e calma, Dre percebe que encarar os brigoes da turma sera a aventura de uma vida.-
usar a capacidade total do seu cerebro. Nos dias atuais, onde noticias e conhecimento trafegam nas paginas da Internet, nas antenas dos celulares e nas telas das TVs em velocidade cada vez mais assustadora, ter poder para armazenar, e capacidade para relacionar todas elas, e uma grande dadiva. Porem, quando um misterioso magnata (De Niro) entra no cenario, Eddie percebera que ele nao passa de uma peca, numa engrenagem muito mais complexa. Download Exorcismus A Possessao Postado por: Agueda Comentarios (0) Baixar Filme Exorcismus : A Possessao Tamanho: 285 MB 700 MBAudio: Portugues / Ingles PortuguesLegenda: S / LFormato: AVI RMVB | DVDRipQualidade de Video: 10Qualidade de Audio: 10Duracao: 1h 37minGenero: Suspense TerrorAno de Lancamento: 2011Servidor: MegauploadAssistir Filme Online: DisponivelSinopse: Emma Evans (Sophie Vavasseur) nao tem boa relacao com seus pais que, para ela, sao autoritarios e vivem a oprimindo. Em busca de sua identidade, a jovem decide libertar seus desejos mais profundos e, assim, desencadeia forcas poderosas e malignas das quais perde o controle. Todo esse horror resultado das acoes de Emma atormenta a sua familia e ela descobre que tem coisas que e melhor nao desejar.
e Flamengo empatam no Engenhao Rivais se unem para criticar arbitro do classico Atletico-MG tira Cruzeiroda ponta e sai da degola Cuca afirma: "Estou muito frustrado com o que fizemos" Gremio cede empate ao Inter e fica longe do G-4 Celso Roth elogia Colorado, mas pede foco no Mundial
de qualquer um de nos,pagando o preco da decadencia eganancia da sociedade atual. Download Possuida Postado por: Tio Dayam Comentarios (2) Baixar Filme PossuidaTamanho: 804 MB / 353 MBAudio: Portugues Ingles / PortuguesLegenda: Portugues Download LegendaFormato: AVI RMVB | DVDRipQualidade de Video: 10Qualidade de Audio: 10Duracao: 1h 48minGenero: Suspense TerrorAno de Lancamento: 2011Servidor: MegauploadAssistir Filme Online: IndisponivelSinopse: John James (Kevin Costner) e um escritor renomado e recem-divorciado que decide se mudar para um casa afastada na Carolina do Sul com seus dois filhos, Sam (Gattlin Griffith) e Louisa (Ivana Baquero), uma jovem em plena adolescencia inconformada em ter que viver longe da cidade. Logo, a familia comeca a escutar sons estranhos durante a noite que parecem estar relacionados com um antigo tumulo funerario localizado nos limites de sua propriedade. Equanto os dias vao passando, Louisa se sente cada vez mais atraida pelo tumulo, o que coincide com uma mudanca em sua personalidade que parece estar a transformando em outra pessoa...
gelpost - Gente!!!Que frio e esse??De repente, estamos no inverno! Bom, melhor que aquele calor insuportavel...por isso veio a inspiracao: luvas lindas pra ficar cheia de estilo e quentinha! Maos quentinhas e uma xicara de cafe! Pra mim ta otimo! gelpost - Mal posso esperar! Assistam para ter um gostinho!O trailler foi lancado essa semana e o filme ...so 28 de maio! Bjo,bjo! gelpost - Pessoal, dejo a todos uma pascoa iluminada; que todos possam sentir a VERDADEIRA renovacao em seus coracoes!" Ninguem pode voltar e fazer um novo comeco mas todos podem recomecar criar um novo fim!" Chico XavierE aproveitando pra lembrar o centenario do "nosso Chico", ontem fui assistir a estreia do filme que esta em cartaz em todos os cinemas e sai da sessao muito emocionada e motivada. Recomendo o filme a todos (ate para os nao espiritas), pois e uma historia linda e os atores estao MUITO bem!TRAILER DO FILME:http://www.chicoxavierofilme.com.br/site/ gelpost - Nao e novidade pra ninguem a onda de marcar a cintura com saias e calcas altas e tambem com cintos! Mas tenho visto por ai uns cintinhos fininhos muito fofos. Eles ficam bem por cima de camisetas, das saias lapis, calcas, por cima de camisas marcando a cintura e ate por cima de blazers e cardigas. Vai por mim...e finissimo! Olha so: gelpost - No feriado de Pascoa estive em Minas na casa da mamae e de repente me lembrei de uns blazer s lindos que ela usava antigamente e que agora tchan tchan tchan tchan...estao de volta com tudo!!!Agora com o nome de terninhos boyfriend. Claro que nessa procura achei mais algumas preciosidades como camisas xadrez e um bolerinho de veludo LINDO! Ahahahhaha!!!Minha irma vai se morder de nao ter participado dessa "caca ao tesouro"! Bom, fica a dica pra quem quiser dar uma remexida no armario da mamae! Bjo Blazer de la vermelhoBlazer de la com cetim cremeBolerinho de veludo gelpost - Uma pascoa iluminada gente! Novas energias sempre! Bjo! gelpost gelpost gelpost - E por falar em Sex and the City, fui no bazar da pechincha essa semana e encontrei uma preciosidade!!! O livro original da Candace Bushnell que deu origem a serie! Enquanto nao sai o filme vou me divertindo com o livro...ja que ja assisti todos os episodios da serie mil vezes! E o melhor...paguei apenas 3,50 por ele! Nada mal para um classico!!! gelpost - Ninguem duvida do poder de persuasao e da personalidade da Carol Dickeman. Seus modelitos sao sempre impecaveis, ela vive lancando tendencias e esta sempre antenada nos ultimos acontecimentos de moda, alem de ser linda, claro!Em breve veremos seu novo visual na proxima novela das 20:00- Passione-. Ai vai nosso trofeu geleias pra ela! Da-lhe Carol! Normalmente eu falo de um respectivo ilustrador e suas obras, portanto hoje farei algo diferente, postarei ilustracoes aleatorias, retiradas da internet. Selecionei algumas que mais me agradaram e espero que gostem tambem. Ilustradora, moradora de Bruxelas e trabalha com artes visuais.Conta seu dia-a-dia de uma maneira muito diferente (criativa) e engracada em seus moleskines, normalmente desenhando sobre seu dia, suas
saidas e coisas engracadas que acontecem com ela.About do blog dela: Meu nome e AnnaDenise, uma menina holandesa, em Bruxelas. Eu amo desenhar, tirar fotos, arte e cultura no sentido mais amplo. Nesse blog quero compartilhar com voces minhas ilustracoes, paginas de meu diario, minha vida (bem, bits dele), e escrever sobre as coisas que eu amo. ( http://www.annadenise.nl/ )
About: '' as coisas que me fazem bem para este trabalho...talvez sejam as mesmas coisas que me fazem mal para todo o resto. ''dieta basica: videogames / cartoons / quadrinhos / filmes ruins (boneface) Dave possui desenhos simetricos, de tracos firmes e bem definidos, envolve rock, skate, musica eletronica... Seus desenhos sao unicos, possui um estilo proprio. Veja algumas de suas ilustracoes que sao expressadas pelas paredes de Londres, shapes e papeis. 25 anos de existencia ja, durante todo esse tempo ja foi retratado por varios artistas, de diversas maneiras. Separei algumas das imagens que mais gostei desses dois personagens que foram transformados em obra de arte. Street Art ou grafite, atravessa os tempos desde o Imperio romano, considerada uma forma de expressao por muitos, mas tambem ha pessoas que a comparam com pichacao, o que seria uma tremenda crueldade com o real significado da Street Art. Mas acho que devemos concordar que o grafite da todo um contraste nas nossas ruas. Saul Steinberg nasceu em 15 de junho de 1914, em um lugarejo romeno de Ramnicu-Sarat. Apos seis meses, sua familia muda-se para Bucareste, onde Steinberg passou toda a sua infancia e adolescencia. Depois de um ano na Universidade de Bucareste, onde estudou filosofia e literatura, Steinberg foi para Milao, onde viveu durante oito anos e graduou-se em arquitetura. Entre as minhas futricadas pela internet me deparei com Princesas totalmente crueis. (Robson Serafini, 14/12/2002)Eu queria ter voce no seu aniversarioEu queria ver sorrir meus olhos que me encantaramEu queria que voce soubesse que eu aqui sinto saudades de voceEu queria pelo fio passar eletron disfarcadoPenetrar seu coracao mas tenho um presente guardadoUm sol numa cancao, por vir,como a promessa de um amor leveEu queria ter o dom de um poeta, um letradoCompletar essa cancao, gravar e tocar numa radioPra sem querer voce ouvir, saber quanto um amor mede Robson Serafini (05/02/ 2002)En tu nombre tome una botella de vinoEn tu nombre hice una porqueriaQueria sacar de mi el amor, el amor no saliaPero vomite odio, que verguenzaNo tenia otra mina, como doliaMe mata, me vuelvo un Charly locoO un Fito a capela, me machuco y se me acelera el boboMe mata, quiero salir un pocoMe deja en espera, no tenes idea y "cantaLupi" "Esos Mozos"Luego trate de seguir otro caminoNo importa si no fue lo que yo queriaMe vi careteando la situacion, ni mi comida yo mereciaPero no fume opio, ni marihuanaYo me agarre otras minas, como podiaMe mata, tenerte nuevamenteNo vale la pena, no tenes idea, lo que sufri sin verteMe mata, tenerte nuevamenteNo vale la pena, me hice mala fama, dicen que estoy demente Robson Serafini (17/09/98)Quero ser teu cao, teu cachorroDormir no teu chao, desaforoDe quem partiu da vida, p'ra outra encarnacaoQuero ser teu cao, quero ser cachorroNao espero muito da vidaTodos sabemos que e uma grande corridaNada alem do ganha-paoNada alem de uma ilusaoQuero ser teu cao...Disseram tanta mentiraEu ainda nao curei a feridaAinda manca meu coracaoNada alem de uma ilusaoQuero ser teu cao...O mundo gira tontoP'ra la de mim tanto desencontroP'ra la de mim tanta confusaoNada
foi constatado apos acompanhamento de 22 pacientes que fizeram aulas de uma hora, tres vezes por semana, durante um mes e meio. Ha dois pontos ainda nao completamente esclarecidos no que se refere ao uso terapeutico da ioga. O primeiro diz respeito ao formato das aulas. O segundo, a frequencia com que devem ser feitas. Em relacao ao tipo de aula, a tendencia e cria-las para ser mais especificas. Na Escola Narayana, uma das mais tradicionais de Sao Paulo, os responsaveis recebem alunos interessados no auxilio que a ioga pode trazer para males distintos. Desenvolvemos aulas de acordo com a questao de saude de cada um, afirma Luzia Rodrigues, coordenadora da escola. Quanto a frequencia ideal, restam duvidas. Ninguem ainda sabe dizer ao certo, disse a ISTOE Brent Bauer, da Clinica Mayo. O medico orienta seus pacientes a praticar pelo menos 30 minutos todos os dias.Pressao sob controleFoi um caso grave de aneurisma da aorta, ha cinco anos, que fez o compositor e guitarrista Yvo Ursini, 33 anos, repensar sua vida e encontrar a ioga. Embora o problema de saude lhe imponha algumas limitacoes como nao realizar exercicios que alterem o fluxo sanguineo para a cabeca , ele comemora os avancos. Melhorei muito minha consciencia corporal e minha pressao arterial esta mais controlada.Postura contra a dorDurante uma aula de ioga, e preciso capacidade de alongamento e forca nos musculos de todo o corpo. Um dos resultados dessa combinacao de esforcos e o alivio da dor. Tenho uma alteracao na coluna lombar e a ioga me ajuda a aliviar a tensao que causa dor, conta a administradora na area medica Carla Hellner, 42 anos.Alivio depoisdo cancerApos a retirada dos seios devido a um cancer, a auxiliar administrativa Adriana Ferreira Lima, 34 anos, encontrou na ioga uma forma de acelerar sua reabilitacao. Faco posturas mais lentas para recuperar a mobilidade do braco e da mao, prejudicados pela cirurgia, fala. Comecei ha seis meses, mas ja sinto que meus movimentos e minha respiracao melhoraram.De aluno a professorPrimeiro ele se interessou como aluno. Procurei a ioga em busca de mais sintonia entre corpo e mente, conta o professor de educacao fisica Isaias Lemos, 31 anos. Alguns anos depois, contente com os resultados, ele resolveu fazer um curso de especializacao. Acabei trocando a ginastica artistica, modalidade da qual era treinador, pela ioga. Hoje ele da aula e e referencia para os outros professores da modalidade, na academia Bio Ritmo, em Sao Paulo.A historia da filosofiaINICIOO deus Shiva teria passado os ensinamentos aos hindusUma aura de misterio envolve as origens da ioga. Acredita-se que a filosofia tenha surgido ha cerca de cinco mil anos, no territorio onde atualmente se localiza a India. Para os hindus, os ensinamentos foram dados por Shiva deus da transformacao. Durante muitos seculos nao houve registro escrito da tecnica: os mestres passavam os conhecimentos aos seus discipulos por meio da tradicao oral. O primeiro registro data de pouco mais de dois mil anos, com o livro que ficou conhecido como Yoga Sutra.A producao cientifica em torno do tema e ainda mais recente. Comecou na
decada de 1920, com a criacao de um instituto governamental na India para pesquisar os efeitos da ioga sobre o corpo. A epoca essa iniciativa nao foi vista com muita felicidade pelos indianos, pois a eles a tradicao bastava, nao era necessaria a preocupacao cientifica, diz Marcos Rojo, professor e pesquisador de ioga na Universidade de Sao Paulo.Foi, todavia, a busca pelo cientificismo que impulsionou a vinda da pratica para o Ocidente. Deste lado do mundo, a ioga ganhou tambem outros ares, com foco maior na parte fisica. A visao original da ioga entende o corpo como um meio para se experimentar sensacoes importantes para a evolucao espiritual, fala Rojo. A filosofia inclui principios, como o respeito a natureza, a nao violencia, o controle dos impulsos e dos sentidos e o desapego de pessoas e objetos. A preocupacao com o alinhamento e o tonus muscular questoes relacionadas com a parte fisica foram acrescentadas apos a ocidentalizacao da pratica.fonte: Revista Isto E
Leites Vegetais Alternativa Saudavel e SaborosaPor: Nadia Cozzi " Nao sou muito entusiasta do leite de vaca, pertenco aquela corrente que acha que leite foi feito para bezerros e nao para seres humanos. Mas, substituir o leite na alimentacao e complicado, pois muitas receitas usam leite como ingrediente e como diz um amigo meu que tem intolerancia a lactose, Daqui a pouco eu vou viver de luz... Nao posso comer nada!Ca entre nos deve ser complicado para os intolerantes a lactose encontrar alimentos compativeis. Nada de manteiga, creme de leite, iogurte, queijos, leite condensado... Pesquisei entao os leites vegetais, e descobri coisas interessantissimas. Os industrializados alem de lotados de aditivos quimicos sao carissimos e fazer em casa, alem de divertido (voce ja ordenhou graos?) e muito mais economico.Vamos la... Nada de preguica ou comodismo, voce pode ter um leite fresco, gostoso e nutritivo a partir de graos com propriedades maravilhosas e que fazem muito bem a Saude. Alem disso, ao utilizar uma dessas opcoes em suas receitas habituais vai conseguir novos sabores."Leite de Aveia:O leite de aveia e muito facil de preparar, so precisamos de uma peneira e um liquidificador e temos um leite bem gostoso e que nao interfere no sabor dos alimentos.Ingredientes:2 xicaras (cha) de aveia em flocos Organica3 xicaras (cha) de agua mineral ou filtrada;Modo de preparar:Deixe a aveia de molho na agua por uns 10 minutos apenas para amolecer.Bata tudo no liquidificador. Coe e leve para a geladeira. Durabilidade 3 dias.O leite de aveia e rico em fibras, isento de colesterol e lactose, contem vitamina E, ferro, entre outras vitaminas e minerais. Rico em fitoquimicos, produtos quimicos das plantas que ajudam a lutar contra doencas como o cancro, doencas cardiovasculares.Variacoes e Sugestoes:Abaunilhado: adicione no liquidificador uma colher de cafe de essencia de baunilha e acucar organico a gosto. Com granola fica muito bom. Com cacau ou na vitamina: adicione 1 colher de sobremesa de cacau em po e acucar organico a gosto. Se quiser uma vitamina bata com banana.Receitas salgadas: com o cozimento o leite de aveia tem o mesmo efeito do amido de milho, engrossa.Que tal um estrogonofe feito com ele? Pures, sopas cremosas, ja pensaram que legal poder aumentar as opcoes de cardapio?Variacoes de textura: mais ou menos aveia resultara em leites mais ou menos grossos de acordo com o que voce precisa para fazer os pratos mais cremosos.Leite de Inhame:Assim como o leite de aveia o de inhame e neutro, nao interfere no sabor da receita.Cozinhe um inhame organico com casca. Depois de cozido, descasque e bata com uma ou duas xicaras de agua de acordo com a textura que preferir. Coe e coloque em uma jarra ou garrafa de vidro. Pode ser adocado ou saborizado com canela, cacau ou uma fruta de sua preferencia.O inhame e depurativo, desintoxicante e fortalece o sistema imunologico. Rico em amido e fibras soluveis, ajuda a controlar os niveis de acucar no sangue e as taxas de colesterol sanguineo. Auxilia na digestao e na fermentacao do bolo alimentar, portanto no funcionamento dos intestinos. Fonte de Betacaroteno, vitaminas C e
do complexo B, calcio, fosforo, potassio e ferro.Os medicos orientais recomendam a ingestao de inhame para fortificar os ganglios linfaticos. Na India, o sistema medico ayurvedico indica para restaurar as defesas organicas, principalmente como recurso para combater infeccoes e tumores.Leite de Arroz:Ingredientes2 xicaras de arroz organico, sem lavar10 xicaras de agua mineral ou 2 litros e meio12 colher das de cha de sal12 fava de baunilha ou 1 canela em pauModo de preparar:Leve tudo ao fogo por exatos 15 minutos, nao mais que isso. Bata tudo no liquidificador ainda quente no modo pulsar, por 3 vezes rapidas para que nao vire uma papa, queremos apenas quebrar os graos. Se esperar esfriar ele absorve toda a agua e teremos um leite muito grosso.Peneire mexendo o arroz delicadamente apenas para sair o liquido, pronto e so levar a geladeira em um recipiente de vidro. Tambem neutro.Leite de CocoDelicia, de sabor suave pode ser bebido puro ou utilizado em receitas doces e salgadas. Livre de aditivos quimicos presentes nos leites de coco industriais e ainda mantem todas as propriedades presentes na agua, no fruto e na gordura.Sua vantagem em relacao aos outros leites vegetais e a presenca do acido laurico, existente no leite materno, ajudando a combater infeccoes e aumentando a imunidade do organismo. Contem calorias, hidratos de carbono, proteinas, gorduras, sais minerais, vitamina A,B1,B2,B5,C, fosforo, calcio, ferro, magnesio, enxofre, silicio. Muito bom para adicionar aos outros leites vegetais para saborizar ou aumentar o rendimento.Ingredientes:1 coco de preferencia Organico900 ml de agua mineral mornaModo de preparar:Fure o coco e retire a agua. Reserve. Quebre o coco e leve ao forno para que a polpa desprenda com facilidade. Retire a polpa com uma faca. Bata por 3 minutos a polpa no liquidificador com a agua do coco reservada e mais a agua mineral morna. Coe em um pano de algodao e esprema para retirar todo o leite. Guarde a polpa do coco para utilizar em receitas.Leite feito com frutas oleaginosasNozes, amendoas, avelas, castanhas do caju ou do Para...As frutas oleaginosas sao excelentes para combater o envelhecimento celular, ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom, potentes antioxidantes, combatem os radicais livres, fontes de calcio e magnesio.Modo de preparar:Deixe de molho durante 8 horas ( de um dia para o outro), 12 xicara de cha das sementes de sua preferencia com 2 xicaras de cha de agua. Para quem prefere o leite mais doce deixe de molho junto 2 tamaras sem caroco.Na manha seguinte coe em uma peneira as sementes e passe embaixo da agua. Bata no liquidificador as sementes (com as tamaras, se for o caso) com 1 litro de agua. Coe a mistura em um pano de algodao e coloque numa jarra ou garrafa de vidro, dura 1 semana na geladeira. Este leite pode ser bebido ao natural ou em receitas que usam leite de vaca.Algumas dicas importantes:Os residuos podem ser aproveitados para fazer sopas, mingaus, paes, bolos e tortas.Utilize um saquinho e reserve apenas para coar o leite. Tem uma coisa meio ludica aqui, voce estara ordenhando os graos, uma sensacao