Quando falamos em estilo de vida saudavel, amaioria das pessoas se lembra de cuidar da saude, da alimentacao e procurafazer exercicios fisicos, mas e dificil alguem se lembrar de ter uma novapostura e aderir a um comportamento que previna doencas. E ao contrario do quemuitos imaginam, incorporar habitos saudaveis nao significa deixar de fazer ascoisas boas da vida. Cada pessoa pode encontrar um ponto de equilibrio em seuestilo de vida, em que prazer e promocao da saude estejam em harmonia.E o caso de Antonio Carlos Pereira da Cunha, oCarlao, que achava que tinha pressao alta, mas nao tinha consciencia do tamanhodo problema. Foi preciso acontecer algo serio para que houvesse uma mudanca noestilo de vida de Carlao. Conheca a historia dele.A historia do Carlao mostra que, muitas vezes, agente so comeca a se cuidar depois que algo mais grave acontece. Algumaspessoas sentem que estao com um problema, mas evitam saber o que estaacontecendo de verdade nao vao ao medico, por exemplo. Ai o problema seagrava e a pessoa pode perder a oportunidade de se cuidar antes que a situacaofique mais seria.Habitos preventivos sao importantes e trazem umasensacao de seguranca, protecao e tranquilidade. E isso vale no seu ambiente detrabalho tambem. Por exemplo, ao usar Equipamentos de Protecao Individual (EPI)voce previne acidentes de trabalho, que representam serios riscos a sua saude.Veja alguns exemplos de como cuidar de voce nodia a dia: Se sua rotina esta estressante, seja criativo ereorganize sua vida. Cumprimente seus colegas com um sorriso norosto e procure se relacionar bem com todos a sua volta. Brinque com seus filhos. Procure o medico da sua empresa para saber osexames adequados ao seu perfil e a sua faixa etaria. Cuide de sua postura corporal durante asatividades do dia a dia. Faca intervalos regulares entre as tarefas. ANR 17, do Ministerio do Trabalho e Emprego, dispoe sobre o assunto Aproveite o fim de semana para relaxar e se divertir com a familia e osamigos. Resolva problemas pendentes com as pessoasqueridas. Guardar magoa nao e bom para a saude. Melhore seu condicionamento fisico, isto e,treine seu corpo para que ele fique em forma. Fique de olho no seu peso. Procure dormir bem. Carotenoides ajudam a afastar males querondam a barriga avantajada.Investir em alimentos ricos nessas substancias podebarrar um conjunto de problemas que incluihipertensao, abdomenssaliente, resistencia a insulina e colesterol ruim nas alturas em bom portugues, e a temida sindrome metabolica.Foi o que descobriram pesquisadores do Centro Medico da Universidade Utrecht,na Olanda. Observamos o beneficio principalmente em relacao aobetacaroteno e ao licopeno,que tingem os alimentos com tons de laranja e vermelho, respectivamente,detalha a autora, Ivonne Sluijs. BoasFontes de Licopeno Elee encontrado em doses generosas no tomate, na melancia e na goiaba.Boasfontes de betacaroteno Aposte na cenoura, na abobora e na manga. Comer e bom demais, nao e? E durante as refeicoesque as pessoas adicionam sabor as suas vidas e experimentam um momentorelaxante. Mas a qualidade da alimentacao e um fator muito importante paraobter um estilo de vida saudavel. E preciso estar atento para que ela sejabalanceada e nao traga maleficios ao corpo e a saude.