thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Atendendo as muitas perguntas que recebo sobre a biblioteca de objetos que uso no video de AutoCAD 2D, eu fiz este video ensinado formas diferentes de usar os arquivos que disponibilizei para baixar.O Rcad e um aplicativo que comecei desenvolver no inicio da decada de 1990 para facilitar a utilizacao do AutoCAD em arquitetura. Ele trazia comandos AutoLisp para ajustes de cotas, texto, para manusear layers, polylines, blocos e objetos colocados em menus. Hoje muitos destes comandos nao funcionam mais por causa do proprio avanco do AutoCAD.Hoje tambem o AutoCAD tem muitos comandos que o Rcad possuia e desenvolvimento de um pacote como este e muito trabalhoso pelo retorno que da.No video eu tambem falo sobre achar comandos e navegar nos menus. Falo tambem dos atalhos, que em minha opiniao, buscar os comandos nos menus, pode nao ser mais rapido, mas se o usuario tiver a curiosidade de observar e tentar conhecer vai aprender muito mais. E a curiosidade que move a aprendizagem.Mas, como navegar por menus nao e a unica forma de aprender, e se voce adora atalhos, entao entre em: EXPRESS / TOOLS / COMMAND ALIAS EDITOR. Ou digite ALIASEDIT ... ele nao tem atalho. La tem todos os atalhos e voce pode altera-los.Boa Aula! E importante saber:Se voce esta comecando com o CAD, devo alertar que ha inumeras maneiras de se usar o AutoCAD e sempre pode aparecer alguem te dizendo: "faz assim que e mais facil". Voce que devera decidir se aceita o conselho, mas muita informacao no inicio confunde e por isso aconselho consultar a pequena apostila e vou colocar alguns pontos importantes.Voce deve aprender o basico primeiro. Ensinando CAD a arquitetos e estudantes de arquitetura por 20 anos afirmo que aprender a construir desenhos com poucos comandos (LINE, OFFSET, TRIM, EXTEND) e o primeiro passo. Velocidade e outros comandos vem depois.Saber construir os desenhos que estao no papel. Programas CAD sao feitos para quem sabe desenhar. Se voce esta aprendendo, use o CAD para aprender a desenhar, mas o item anterior e mais importante ainda. Use um desenho simples como o da primeira aula e refaca-o ate ter certeza de cada clique, de cada comando, para depois seguir em frente.Procure descobrir como voce memoriza melhor os comandos, isto e, clicar no icone ou digita-lo. Geralmente os usuarios experientes digitam e isso pode ser muito rapido, mas acho que para quem esteja aprendendo, e principalmente se nao tem boa memoria para os comandos, pode ser pior. Meu conselho e para navegar pelos menus. Se voce digita, voce sempre vai usar o mesmo comando, mas se voce "passeia" pelo programa vai encontrar muita coisa nova, mesmo que esteja usando um comando basico.Aprenda a se comunicar com o CAD. Toda vez que acionamos um comando aparecem opcoes, perguntas alem das atitudes para executar a sequencia do comando. Tudo isso fica aparente na tela e e fundamental saber olhar, interpretar e responder corretamente. Fazer isso com uma receita pode ser o primeiro passo, mas usar CAD na forma de "decoreba" e muito inseguro, pois sempre acontecem coisas inesperadas e desconhecidas.
Simplesmente apertar teclas sem saber o que esta acontecendo nao te levara a lugar nenhum.O Primeiro Passo:O AutoCAD teve uma mudanca muito grande na interface (tela) a partir da versao 2009, que por suas vez ainda passou por uma melhorias, e ja as versoes 2010, 2011 e 2012 sao muito parecidas, portanto os videos feitos com qualquer destas versoes sao bem atualizados. Tente fazer este primeiro desenho assistindo este primeiro video abaixo. Se quiser, deixe sem os moveis, pois ha um video que ensina coloca-los.Se ainda estiver dificil, veja ao lado uma sequencia passo-a-passo da montagem do desenho a partir de linhas paralelas, do mesmo modo como montamos os desenhos no papel com as reguas paralelas e esquadros. O proximo o video e mais antigo AutoCAD 2002, mas que fala detalhadamente das configuracoes basicas, da montagem do desenho a partir de linhas paralelas como forma de colocacao de medidas. O AutoCAD mudou, mas as maneiras mais antigas de montagem dos desenhos ainda podem ser usadas.Continuando:Como eu disse no item 2, repetir varias vezes o mesmo desenho da seguranca, portanto repita o desenho acima ate conseguir faze-lo em 15 minutos, mais ou menos. Nao importa quanto tempo voce demorou para fazer a primeira vez, o que importa e o tempo que demorou na segunda vez.Se voce ainda esta aprendendo a desenhar e tem dificuldade com as medidas ou para compreender os desenhos, a minha sugestao e desenhar alguma coisa que voce conheca bem, por exemplo, a planta do seu quarto desenhando os moveis tambem. Pode ser muito simples como voce conseguir, o importante e medir e construir o desenho, afinal voce esta aprendendo a desenhar. E muito dificil aprender CAD, seja 2D ou 3D, sem saber o que esta fazendo. Cada linha, cada volume, cada forma tem um motivo para estar no desenho. Ver o motivo e muito mais facil que imaginar.Ai, o proximo exercicio e a casa abaixo. E melhor salvar as imagens e imprimir para poder anotar, medir, etc. Algumas medidas nao estao colocadas. Tente descobrir observado o desenho, e assim que fazemos. Boa Sorte!
dentro do outro, para todos os objetos.Desenho de Arquitetura no Sketchup e uso de componentes como geometria volumetricaComo exportar cortes e elevacoes para impressaoComo importar imagens em escala para o AutoCAD
em escala adequada, mas ter o CAD acessivel ajuda. Se o aluno nao demonstra vocacao de fazer diretamente no papel, devera necessariamente resolver diretamente no CAD;Recolher copias dos arquivos de CAD, de imagens e principalmente os PDFs das folhas produzidas ja configuradas para impressao em papel e fazer um historico do trabalho. Um Pendrive comporta milhares de arquivos, por isso cabe ao responsavel por recolher criar pastas com as aulas e salvar os arquivos com o nome do aluno.Fazer modelos 3D observando aspecto construtivo, isto e, modelar estrutura, cobertura, vedacoes/aberturas, etc. Algumas pessoas tem mais dificuldade, mas 3D e uma ferramenta surpreendente nas possibilidades de compreensao do projeto. Plantas, cortes e elevacoes podem deixar despercebido algum detalhe que no modelo 3D nao passa, pois tudo tem e deve resolvido ao mesmo tempo. Conceitos importantes a serem explorados:Aprender a usar o CAD intuitivamente. Deve ser assim com qualquer metodo de trabalho em projeto para o arquiteto. Uma boa comparacao e com ato de dirigir um automovel. E complicado, mas fazemos "automatica-mente", isto e, intuitivamente. E mais facil para uns do que para outros, porem e fazendo que se aprende;Aprimorar a percepcao de escala por proporcao. Na tela do computador a escala varia entao, temos avaliar as medidas observando uma referencia, como uma malha ou algo ja desenhado que sabemos o tamanho. Nao da para se acostumar com uma escala e lidar intuitivamente com os objetos como fazemos a mao livre;Conhecer geometria faz tudo ficar mais facil para quem desenha. O alinhamento dos desenhos na area de trabalho simulando o metodo de alinhar ou sobrepor folhas e o minimo a ser feito. E o mesmo recurso para usar as medidas ja lancadas nos desenho a mao e em folhas transparentes. Projecao ortogonal, paralelismo, concordancia, tangente, etc., sao muito facilitados pelo CAD, mas e fundamental saber onde aplicar;Saber controlar a informacao e tudo em Informatica. Controlar as propriedades dos objetos, buscar e manusear seus dados, usar os recursos de organizacao, protecao e repeticao de conteudo faz o usuario de CAD dar grandes saltos na produtividade, pois o desenho e informacao tambem. Todo CAD tem comandos para estas funcoes, mas sempre com caracteristicas proprias, porem com funcionamento semelhante;Polemica do BIM (building inteligent modeling). Ha varios softwares que geram todos os desenhos a partir de objetos arquitetonicos inteligentes em 3D com grande volume de informacao. Sao excelentes, provavelmente a ferramenta de trabalho do futuro, porem podem ser muito mais prejudiciais a aprendizagem porque oferecem objetos prontos dos quais o estudante ainda nao tem conhecimento, como escadas, aberturas, coberturas, etc. O BIM foi criado para automatizar o desenvolvimento do projeto para quem ja sabe projetar e nao de quem esta aprendendo, portando so deve ser permitido em casos especificos. A sua chegada definitiva ainda vai ser mais transformadora que a do CAD.
Costumo dizer que a impressao e um dos maiores desafios no uso pleno de um CAD por ser uma tarefa muito independente do conhecimento de fazer o desenho na tela.Nos desenhos a mao diretamente sobre o papel, o resultado final esta ali, na sua frente. No CAD nao, depende de muitos ajustes para a impressao sair como voce quer ou para voce atingir o objetivo de apresentar um desenho impresso que atenda normas de representacao grafica tecnica ou arquitetonica.Como aprender? Imprimindo, e muito! Fazer simulacoes, testes sao indispensaveis. Conhecer bem a impressora tambem, porque cada uma reage de um modo diferente.Nao tenha a ilusao que tudo vai dar certo na primeira impressao de cada trabalho. Sem muita experiencia isso e praticamente um sonho, que pode se tornar pesadelo. Teste sempre antes para nao ter surpresas no final.Entao vamos la! Serao 6 videos sobre o assunto com configuracoes e Layout.O primeiro que ensina ajustar espessuras das penas diretamente no layer e a impressao ainda no Model Space. Fazer configuracao por cores, da maneira mais antiga e como ainda se usa muito, eu vou ficar devendo. Mas isso todo usuario mais experiente sabe, e facil de aprender e nao muda quase nada do que vou ensinar.Os demais videos ensinam Layout, cotas, multiplas escalas, tipos de linhas, etc....Veja depois roteiro para impressao de detalhes em escalas diferentesBoa aula!AutoCAD 2D - Impressao - Aula 1Impressao em Model SpaceAutoCAD 2D - Impressao - Aula 2Configuracao de cotas para impressaoAutoCAD 2D - Impressao - Aula 3Montagem do LayoutAutoCAD 2D - Impressao - Aula 4Impressao em duas ou mais escalas na mesma folhaAutoCAD 2D - Impressao - Aula 5Fazer margem e carimbo na folhaAutoCAD 2D - Impressao - Aula 6Escolha de tipos de linhas e ajuste de suas escalasVeja tambem roteiro para impressao de detalhes em escalas diferentes O AutoCAD sempre mudou e vai continuar mudando. Digo isso porque sou usuario dede 1987. Isso mesmo, mais de 20 anos, mas nao vou ficar aqui contando historias. Vamos em frente...Fiz esta nova pagina para voce que esta comecando agora. Coloquei as postagens do Blog em uma nova ordem para que os videos que fui fazendo ao longo dos ultimos anos possam ser assistidos numa sequencia didatica mais adequada.Preciso dizer tambem que os videos foram feitos como suporte as minhas aulas e algumas coisas podem nao ficam muito claras, mas e o que posso fazer por enquanto. Desejo a todos Boa Sorte e que num futuro breve o AutoCAD nao seja mais o problema e sim a solucao dos problemas.Aula 01: Aprendendo com o AutoCAD - Primeiro DesenhoAula 02: Insercao de Blocos de Objetos e AjustesAula 03: Desenhar uma EscadaAula 04: Imprimir os DesenhosAula 05: Inserir Imagens na EscalaAula 06: Objetos e Cotas "Annotative" "E muito mais facil configurar tamanho de textos, objetos e cotas, mas veja os videos pois algumas mudancas sao importantes"O AutoCAD sempre foi muito criticado por nao ter a configuracao das cotas, textos, simbolos, etc., diretamente pela escala de impressao escolhida, ja que outros oferecem este recurso ha muito tempo. Eu nao vou tentar justificar algo sem
saber os motivos, mas o AutoCAD e muito utilizado e isso e uma questao de gosto ou de adaptacao. Costumo dizer que o AutoCAD e bom porque lhe da recursos e configuracoes para fazer de tudo, porem, durante sua utilizacao, pode acontecer de tudo, entao, a solucao e conhece-lo.Nos videos abaixo eu procuro mostrar os primeiros passos para a utilizacao dos objetos com recurso de auto configuracao pela escala escolhida (annotative objects). E um recurso muito pratico, mas exige uma mudanca de comportamento.Ele e muito vantajoso para os usuarios que fazem a montagem das folhas no Layout e se voce e um usuario que monta suas folhas para impressao diretamente no MODEL, eu so tenho uma coisas a dizer: voce pode achar mais simples, mais facil, mas esta impossibilitado de utilizar muitos recursos eficientes. Ha muitas coisas somente disponiveis para que usa Layout na impressao. Veja as aulas de impressao se quiser ter uma pequena amostra do potencial das impressoes em Layout.Para usar o recurso Annotative, comece baixando o template (atualizado em outubro de 2012) e salvando no seu computador. E um arquivo com extensao DWT e deve ser colocado na pasta especifica do AutoCAD conforme o video "Iniciar e importar arquivo". Importante: Este template tem configuracoes para desenhos com medidas em metros.
Inaugurando as publicacoes em 2009 venho falar sobre alternativas de configuracao para a area de trabalho do Windows e dos outros programas que usamos.Recentemente os monitores widescreen veem se tornando maioria nos novos computadores, seja desktop ou laptop, oferecendo um espaco proporcionalmente maior na horizontal que os antigos monitores com telas 3/4. Devem haver muitos motivos para isso, mas nao importa porque temos uma boa adaptacao a este formato.Porem alguns programas como o Office 2007 e o AutoCAD 2009, por exemplo, aumentaram a altura das barras de ferramentas no topo da tela e isso reduziu a altura do campo de trabalho.No Word precisamos de espaco vertical. E uma opiniao pessoal minha, mas eu acho ruim espaco sobrando na lateral e o texto apertado na vertical.No AutoCAD 2009 a mesma receita foi copiada. Acredito que para facilitar, mas precisamos de espaco nas duas direcoes para visualizar melhor qualquer tipo de desenho.Seguem entao videos mostrando formas de configuracao para mudar a interface dos programas. Se gostar, use! No meu laptop o Windows ficou com a barra de tarefas na vertical do lado direito e tenho os 800 pixels na vertical livres para os programas. Eu me acostumei e acho legal.Area de Trabalho no WindowsArea de Trabalho no AutoCAD 2009Area de Trabalho no AutoCAD 2008 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista CompletaCanal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por ajudar a divulgar nosso trabalho. 1 - Entrevista Completa Canal no Youtube : lucassupimpaObs. Caso alguem queira repassar a materia nao ha problema algum, basta citar o Bau do Raimundos como fonte. Obrigado por
zero, danone zero, blaquet de frango, queijo branco, coxinha dukan, quiche, mingau de aveia c/ canela.Almoco/janta: frango grelhado e assado, bife grelhado, rocambole de carne moida, almondega assada, omelete, farofa dukan, ovo de codorna.Bebidas: cafe, suco clight, leite desnatado e agua.E assim ficou o resultado da primeira Fase AtaqueInicio 20/04/2015: 106,4kgFinal 30/04/2015: 102,5Saldo: - 3,9kgMedidas 20/04 30/04Barriga: 122 cm 113 cm (-9cm)Cintura: 115 cm 104 cm (-11cm)Emb. peito: 104 cm 100 cm (-4cm)Peito: 130 cm 126 cm (-4cm)Quadril: 129 124 cm (-5cm)Coxa direita/esquerda: 74 cm 70 cm (-4cm)Braco direito/esquerdo: 37 cm 37 cm ( 0 )A estrada e longa e nao posso desistir do meu objetivo.Por mais lento q seja, melhor ir devagar e sempre do que continuar onde estava so engordando.Nao vejo a hora de sair dos 3 digitos, isso me assusta.Vou tentar manter o blog em dia para acompanhar meu progresso desdo inicio.Bem assim passei a minha primeira fase, de ataque!!Vamos q vamos rumo a fase cruzeiroForca, foco e determinacaoSo Nao Consegue Desiste!!!
Aqui estou eu depois de engordar 36,0 kg em 2 anos, cheguei no peso que nunca estive antes na casa dos 3 digitos... Estava indo muito bem ate abrir uma lanchonete, vir os problemas,stress, parar com as caminhadas, nao ter horario certo de se alimentar e comer erradamente.Tive q reagir afinal ninguem podera fazer isso por mim, ja consegui emagrecer 2x fazendo r.a + caminhada desta vez resolvi testar uma nova Dieta a Dukan, para quem quiser conhecer mais sobre a dieta e so entrar no site oficial da dieta e comprar o livro " Eu Nao Consigo Emagrecer " do Dr. Pierre DukanE imprescindivel que leia o livro, eu comprei o meu na revista Avon, mas e vendido em diversas livrarias... Eu nao assinei o site, para ajudar entrei em grupos no face e sigo algumas meninas no instagram, elas postam receitas diariamente oq nos ajuda a nao cair na rotina de sempre comer o mesmo prato.Minha meta e chegar em dezembro pelo menos na casa dos 70 o caminho sera longo, mas espero conseguir manter o foco.A dieta e dividida em 4 Fases duas para emagrecer (Ataque e Cruzeiro) e outras duas para manter o peso alcancado (Consolidacao e Estabilizacao)Fase1: AtaqueNesta fase que pode durar de dois a dez dias, alem de ingerir 1,5 colheres de farelo de aveia diariamente, voce so pode comer proteina pura: carnes diversas, aves, miudos, peixes, frutos do mar, proteinas vegetais, presunto magro, peito de peru light, ovos, laticinios desnatados, iogurtes, queijo minas (0% gordura), cafe, cha e mostarda.Fase2: CruzeiroEsta fase da dieta dukan dura ate que voce alcance o peso desejado. Esta fase e um rodizio de duas dietas: a dieta da fase de ataque e a famosa dieta do grelhado com salada. Ou seja, um dia de proteina pura e outro dia de proteina pura com alguns legumes e vegetais, sempre alternando, por exemplo: dia 1: proteina puradia 2: proteina pura + legumes e vegetaisdia 3: proteina puradia 4: proteina pura + legumes e vegetaisate chegar ao peso desejadoFase3: ConsolidacaoA fase em que voce precisara de toda a sua determinacao. Esta fase dura 10 dias para cada kg eliminado, ou seja, se voce perdeu 5kg, deve seguir a fase de consolidacao por 50 dias. A boa noticia e que alimentos como arroz, frutas e pao voltarao para o cardapio, e voce tambem tera dois jantares sem regras, voce podera comer tudo que quiser.A partir desta fase, ate o fim de sua vida, toda 5a feira sera uma 5a feira de ataque. Voce nao comera nada alem de proteina pura as 5a feiras, para sempre. Nesta fase voce podera comer, todos os dias -com excecao da 5a feira-, as proteinas da fase de ataque, os legumes e verduras da fase de cruzeiro, e: 1 fruta por dia (nao vale banana, uva e cereja) 2 fatias de pao integral por dia 40g de queijo com gordura 2 porcoes de massa/amido por semana 1 porcao de carne de porco por semana 2 refeicoes de gala por semana (entrada, prato principal, sobremesa e o melhor vinho da
casa)Fase4: Estabilizacao definitivaAqui voce volta a sua rotina normal de alimentacao, com a excecao da 5a feira de ataque, onde voce so comera proteina e devera tambem comer 3 colheres de farelo de aveia por dia.Nao deixe de fazer exercicios e beber bastante agua. Nao esqueca do que voce aprendeu nas 3 primeiras fases da dieta dukan. Seja magra pra sempre!Entao Forca na peruca pq hoje e dia de Ataque rsQue Deus me ajude!!Estou animada para esse novo recomeco Bjos
Hoje acordei bem, o dia foi super mega tranquilo, estou determinada a emagrecer.Essa e minha meta e nao posso desistir!A fase ataque e bem restrita nao tem muito oq comer, oq tem ajudado sao as receitinhas que copiei do instagram para dar uma variada no cardapio.Acordei tarde nao teve cafe da manha e ja fui logo preparar meu almoco.Ficou assim meu cardapio :Almoco: Coxinha dukan + suco clightLanche: Quiche de ricota + cafeJanta: Frango assado + suco clight (sem foto pq a bateria descarregou)Bebi 2 litros de agua, nao caminhei Para amanha acabou de sair do forno bolo de iogurte dukan, mais uma receitinha.Por hoje e so Boa noite!!! Ja calculei minha curva de emagrecimento para alcancar meu peso ideal pelo site, antes de comecar a dieta e necessario fazer esse calculo que e gratuito para saber o tempo de cada fase.Meu Plano de emagrecimentoBem-vindo(a) Fabiana,Sera que o peso que voce deseja e o mais conveniente?Seu Peso Ideal e 67,80 kg. Sim, ele e um pouco maior que o objetivo que voce havia me indicado. Mas ele e o melhor peso para voce, um peso que voce pode atingir e manter. Confie em mim.Comecando hoje, voce podera pesar 67,80 kg em 21/01/2016.Durante 655 dias voce tera acesso a dicas e informacoes que irao lhe auxiliar na perda de peso.*Lembrando que os resultados abaixo podem variar de acordo com cada pessoa.Preenchi o formulario no site Dukan com peso, altura e meu historico de maior e menor peso, depois disso ele diz quantos dias devera ser feito cada fase entao o meu ficou assim 6 dias de Ataque / 267 dias de cruzeiro (19/01/16) Eu marquei que gostaria de ficar com 65,kg mas o site diz q o meu peso ideal sera 67,8kgO modelo acima esta com a data de hoje, mas como comecei na segunda o final da fase cruzeiro se fizer direitinho sera no dia 19/01/16 .Minhas medidas 20/04Barriga: 122 cmCintura: 115 cmEmb. peito: 104 cmPeito: 130 cmQuadril: 129Coxa direita/esquerda: 74 cmBraco direito/esquerdo: 37 cmPeso Inicial 106,4kgSo Nao Consegue Quem Desiste!!Bjos Boa noite!!Segundo dia da fase ataque feriadao marido em casa e gracas a Deus mais um dia vencido.Hoje foi mais tranquilo q ontem, nao tive enjoos e nem vontade de devorar tudo q via pela frente.Fui ao supermercado comprar mais ingredientes p fazer receitinhas diferentes.Vamos q vamos Projeto magra ate dezembroCardapio de hojeCafe da manha: Gelatina zero com 1 colher de iogurte 0%Almoco: Frango assado e ovo de codornaJanta: Mingau de aveiaSo Nao Consegue Quem Desiste!!!Bjinhos Mais um dia vencido, acordei bem nao passei mal e nao senti vontade de devorar tudo q via pela frente, fui ao shopping com a familia e gracas a Deus passei pela prova de resistir as tentacoes.Esses dias tive q dizer muitos Naos, nao ao sorvete do quiosque no Carrefour, nao a pizza q mami fez q estava muito cheirosa, nao a pipoca q a filhota estava comendo e eu adooroo, e isso e so comeco, o caminho e longo e preciso me manter focada no meu objetivo q e emagrecer...Entao vamos q vamos pq
velho ditado vontade da e passa e a minha passou... Estou tao determinada que nada podera tirar o meu foco.Era disso q precisava determinacao e ela voltou com tudo.Meu dia ficou assim:Cafe da manha: Gelatina zero + 1 colher de iogurteAlmoco: Omelete com 2 ovos, 2 fatias de presunto magro + 1 fatia de mussarela light + suco clightLanche: Bolo de iogurte + suco clightJanta: Bife grelhado
milho12 xicara (cha) de amendoim torrado e descascadoMargarina para untarCrocante: Leve ao fogo o acucar dissolvido na agua com a glucosede milho. Deixe ferver ate formar um caramelo. Junte o amendoim. Mexa rapidamentepara misturar e despeje em uma superficie lisa e untada com margarina. Deixe esfriare quebre com um rolo deixando o crocante bem moido. Reserve.Pudim: Misture o acucar, o amido de milho, o leite, o sal e asgemas e leve ao fogo, mexendo sempre ate ferver. Retire e mexa fora do fogo pormais 10 minutos. Misture o crocante reservado e despeje numa forma untada comglucose de milho. Leve a geladeira e desenforme depois de frio.