Porque praticar Yoga??Quais os beneficios???Uma pratica de yoga quando praticada com consciencia traz diversos beneficios para o praticante fortalecendo o organismo como um todo,a fim de prevenir doencas.lesoes e limitar os efeitos do envelhecimento.O trabalho com as posturas "Asanas" vao alongar e fortalecer musculos especificos ,ligamentos e articulacoes .Durante a pratica tambem se estimula os orgaos ,glandulas e nervos favorecendo e estimulando a circulacao sanguinea pelo corpo..O Asana quando praticado de maneira estavel,consciente serve para abrir gradualmente os canais de energia ,chakras e centros psiquicos do corpo. Alem disso tudo, serve para estimular habilidades como o do equilibrio , a da pacencia,determinacao e auto-controle, que levam ao aumento da clareza mental , reducao do stress e expansao da consciencia.A pratica do YogaO Yoga e uma antiga filosofia de vida que se originou na India ha mais de 5000 anos. Nao obstante, ele figura ainda hoje, em todo o mundo, como o mais antigo e holistico sistema para colocar em forma o corpo ,a mente e fazer a conexao com o espirito. Literalmente, Yoga significa uniao, pois ele une e integra o corpo, a mente e o espirito .O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentracao, clareza de pensamento e percepcao interior, juntamente com o fortalecimento do corpo fisico e o desenvolvimento da flexibilidade.As Tecnicas do YogaExistem varias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As tecnicas mais utilizadas sao:Asanas: os exercicios fisicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra varias doencas, principalmente, as psicossomaticas. Diferente de outros metodos, os exercicios sao feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciencia do corpo. Assim, nao ha risco de distensoes ou lesoes. Alem disso, os asanas desbloqueiam areas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em ultima analise, as doencas surgem quando esse fluxo nao e adequado.Pranayama: sao os exercicios respiratorios. No inicio, eles vao reeducar os musculos envolvidos na respiracao, ampliando-a e melhorando a absorcao do oxigenio. Depois, eles atuam em nossas emocoes, auxiliando-nos a lidarmos melhor com elas e produzindo um estado de equilibrio interior. Os pranayamas tambem agem, diretamente, sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuicao pelo corpo.Equilibrio e Concentracao - As posturas de equilibrio sao muito importantes , pois alem de nos proporcionar consciencia corporal e de nosso centro de equilibrio , elas nos remetem ao equilibrio mental e emocional. A atencao focada no movimento fisico e na respiracao ajuda a aquietar a mente e praticando desta maneira , a hatha yoga e verdadeiramente uma meditacao em acao.Yoganidra: atraves do relaxamento e das tecnicas de visualizacao, aprendemos a descontrair, conscientemente, cada musculo e cada parte do nosso corpo. A serenidade advinda desses momentos e deliciosa e permanece por varios dias.Meditacao: meditar e sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que esta ao nosso redor, mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nos: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspiracoes. A meditacao oferece-nos a possibilidade de