thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Seguem algumas dicas para conseguir e manter um bronzeado perfeito:Comer alimentos vermelhos e alaranjados, como beterraba, cenoura e morango;Evitar exposicao ao sol sem usar o protetor solar;Hidratar a pele apos a exposicao ao sol;Beber muitos liquidos, como agua de coco e sucos naturais;A pele bronzeada deve ser conseguida aos poucos, com alguns dias de exposicao solar;Nao usar esponjas para tomar banho;Evitar banhos quentes, preferir agua morna ou fria;Fazer uma alimentacao rica em frutas e legumes;Sempre que der um mergulho no mar ou da piscina, tomar uma ducha com agua limpa para tirar o sal ou o cloro da pele.Para manter o bronzeado e muito importante hidratar a pele, pois os cremes hidratantes ajudam a recuperar a quantidade necessaria de agua para a pele, evitando que ela descame ou fique ressecada apos o sol.As formulas caseiras e oleos para acelerar o bronzeado da pele nao sao recomendados porque em vez de tom dourado e bronzeado a pele pode queimar, originando efeitos a longo prazo, como cancer, rugas, envelhecimento, perda de brilho e manchas na pele.Fonte site http://www.tuasaude.com/dicas-para-um-bronzeado-perfeito/ Antes de ir para a praia ou piscina, leia essas dicas sobre depilacao:1) O ideal e nao ir a praia, piscina ou sauna um dia antes e um dia apos depilar-se para evitar manchas, irritacoes ou foliculites causadas pelo calor e suor.2) As bolinhas que surgem algumas vezes sao por inflamacao do foliculo. Podem ocorrer por ma limpeza antes ou apos a depilacao, irritacao por trauma (roupa apertada, passar a lamina varias vezes no mesmo local, cocar), calor e umidade excessivos ou alergia ao produto aplicado.3) As manchas aparecem por queimaduras da cera, trauma de repeticao (passar varias vezes no mesmo local), depilacao sobre area queimada de sol. A cera retira a camada mais superficial da pele e isso pode levar as manchas.4) O metodo mais eficaz para evitar pelos encravados e a lamina. Ela nao retira o pelo totalmente, evitando que o foliculo se feche sem que o pelo saia e encrave. O pior e a cera, defende a doutora Fabiana. Quem tem problemas de foliculite deve recorrer ao laser, que impede o crescimento e acaba com as lesoes, resume a doutora Marcia.5) Lamina nao engrossa mais os pelos. Ela apenas o parte em sua area mais grossa e quando cresce da essa impressao. E mais eficaz quando feita na agua quente, mas nao muito para evitar queimaduras ou irritacoes devido a vasodilatacao e friccao do aparelho.6) O truque para deixar a virilha (e outras areas) lisinha: fazer exfoliacao 1 a 2 vezes por semana (exceto 24 horas antes e 48 horas apos a depilacao), usar protetor solar sempre, manter a pele hidratada, comecar a depilacao a laser durante o inverno e usar cremes clareadores.7) Apos depilar: use algum tipo de gel calmante sem alcool na composicao logo apos e no dia seguinte. Cremes hidratantes sao bons, mas nunca em seguida a depilacao. Quem tem tendencia a foliculite pode usados locoes de antibioticos e corticoides, mas sempre prescrito por medicos.8) O uso de biquini molhado sobe a pele depilada pode desencadear foliculite pelo calor e
umidade , favorecendo o crescimento de bacterias e fungos no local. E as temidas micoses tambem. Calcinhas de tecidos sinteticos podem causar irritacoes nas regioes intimas.9) Os bronzeadores ou autobronzeadores devem ser evitados antes da depilacao e deve-se esperar pelo menos tres dias para usa-los depois, para que a pele esteja regenerada e nao manche.10) Quem descolore os pelos deve dar preferencia a lamina, porque eles ficam fragilizados pelo descolorantes ha grandes chances de se partirem. Quem optar por depilacao a laser nao precisa se preocupar, pois a descoloracao nao acontece no bulbo.Fonte: http://ego.globo.com/ego-40-graus/2012/noticia/2013/02/dez-coisas-que-voce-precisa-ter-em-mente-para-fazer-uma-boa-depilacao.html
Sua balanca nao mente sobre seu peso, mas voce pode estar mentindo para si mesmo. As pessoas tendem a subtrair alguns quilos e adicionar alguns centimetros em sua altura, de acordo com um estudo irlandes feito em 2013, na University College of Cork. E nao para por ai. Nos tambem nos deixamos enganar sobre os quilinhos que precisamos perder. Ser sincero consigo mesmo pode ajuda-lo a reconhecer os desafios a serem superados e a fazer progressos reais. Veja aqui como as pessoas mentem para si mesmas sobre o proprio peso e aprenda a encarar os fatos. Nao posso pagar por alimentos saudaveis. Na realidade, as pessoas tendem a priorizar aquilo que e importante para elas, diz Amy Goodson, RD, coautora do livro Swim, Bike, RunEat (em traducao livre: Nadar, Pedalar, Correr Comer). Alimentos saudaveis podem ser mais caros, mas os nutrientes que voce recebe em troca compensam cada centavo, diz ela. Alem disso, existem muitas maneiras de economizar. Produtos locais e da estacao custam menos do que frutas e vegetais que fizeram um grande caminho ate chegar ao seu mercado. Voce tambem pode comprar carnes magras em grande quantidade e congelar para usar mais tarde.O gosto dos alimentos saudaveis nao me agrada.Muitas pessoas fazem este e outros tipos de afirmacoes parecidas, sem ao menos experimentar comidas mais nutritivas, diz Goodson. E recomendavel que voce consuma um alimento 10 vezes antes de determinar se gosta ou nao dele, ela explica. Para adquirir um gosto por alimentos saudaveis, Goodson sugere que voce tente incorpora-los a receitas que voce gosta. Por exemplo, se voce odeia brocolis, mas gosta de arroz e queijo, prepare uma cacarola de arroz com brocolis. Aumente gradualmente a quantidade de brocolis no prato toda vez que fizer isso.Minhas calcas nao estao servindo porque elas encolheram na lavagem.E claro que isso pode ser verdade no caso de algumas roupas, diz Brian Quebbemann, MD, cirurgiao bariatrico em Newport Beach, California. No entanto, todos os meus pacientes sabem que as roupas nao mentem. Se voce estiver se perguntando se ganhou peso, basta colocar aquele vestido elegante que voce adora e tera uma resposta honesta.Eu malhei hoje, entao posso tomar sorvete.Nenhuma quantidade de exercicio pode superar uma dieta de alto teor calorico, diz o Dr. Quebbemann. Considere que caminhar por uma hora em um ritmo bem acelerado queima cerca de 360 calorias. Meia xicara de sorvete de baunilha contem cerca de 230 calorias. Uma porcao normal costuma ser o dobro disso, o que da 460 calorias. Isso quer dizer que voce consumiu 100 calorias a mais do que queimou.Eu me alimento de forma saudavel durante a semana toda, entao posso relaxar no final de semana.Nao, voce nao pode seguir uma dieta saudavel durante a semana e abusar no sabado e domingo sem ganhar peso. Consumir 2.000 calorias extras no fim de semana pode aumentar sua media diaria em cerca de 300 calorias, o que resulta em um ganho anual de 9 quilos, diz o Dr. Quebbemann. Se voce for pegar um pouco mais pesado no final de semana, e melhor compensar nos dias seguintes. Um
estudo da University of Cornell descobriu que pessoas magras sao melhores em ajustar sua ingestao de calorias depois de um final de semana mais relaxado do que aquelas que estao acima do peso.Minha mae e gorda, entao nao importa o que eu faca, sempre estarei acima do peso.Algumas pesquisas apontam para uma ligacao genetica em casos de obesidade, mas na maioria destes casos, o estilo de vida triunfa sobre a genetica. O motivo mais comum para algumas familias estarem acima do peso e que os pais passam seus maus habitos alimentares para os filhos diz o Dr. Quebbemann. Normalmente, esta heranca e mais cultural do que fisica.Eu posso tomar outra taca de vinho. E saudavel! O consumo moderado do vinho tem se provado benefico para o coracao, mas a palavra chave aqui e moderacao, diz Lori Zanini, RD, porta voz da Academy of Nutrition and Dietetics. Consumir mais do que duas tacas por dia para homens e uma para as mulheres anula os possiveis beneficios, alem de adicionar calorias extras.Eu pulo o cafe da manha, entao ja corto calorias suficientes.Pular refeicoes, como uma maneira de cortar calorias, nao ira ajuda-lo a perder peso, diz Zanini, pois voce ira compensar tudo no final do dia quando estiver com fome. Um estudo de 2012, publicado na revista da Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, revelou que mulheres que pulam refeicoes perdem cerca de 3,5 quilos a menos do que as que tomam cafe da manha, almocam e jantam todos os dias.Nao consigo perder peso porque tenho filhos.Tudo bem, pode ser dificil planejar refeicoes para criancas, que sejam compativeis com sua dieta, e voce pode estar se sentindo ocupada demais levando seus filhos para escola, para o futebol e para as aulas de piano, chegando a pensar que nao consegue fazer dieta. Mas a verdade e que voce pode superar esses obstaculos. Se voce se pega comendo as sobras do prato do seu filho ou tomando umas colheres de sorvete com ele, tente parar. Estes habitos podem facilmente adicionar 300 calorias a mais no seu dia.Perder peso e impossivel porque eu fico com fome o tempo todo.Na verdade, e provavel que suas atuais escolhas alimentares sejam o motivo de tanta fome, diz o Dr. Quebbemann. Alimentos que contem muitos carboidratos e poucas proteinas elevam o acucar no sangue, o que deixa sua barriga roncando quando a taxa de acucar cai. Meus pacientes andam nesta montanha russa calorica todos os dias, diz o Dr. Quebbemann. Quando eles me dizem que sentem fome o tempo todo, eu respondo que tambem sentiria se comesse daquele jeito. Desidratacao, estresse e certos medicamentos tambem podem causar um apetite insaciavel.Eu nao estou comendo tanto, mas a balanca nao mostra nenhum avanco.E provavel que voce esteja superestimando sua quantidade de exercicios e qualidade da alimentacao, diz Jonathan Ross, conselheiro senior do American Council on Exercise (ACE). Na verdade, um estudo publicado no British Medical Journal mostrou que 23% dos adultos subestimam a quantidade de calorias em suas refeicoes e, como resultado, fazem escolhas desinformadas.Estou fazendo de tudo para perder peso
e nada esta funcionando.Segundo o Dr. Ross, geralmente isso quer dizer que voce esta fazendo tudo que esta disposto a fazer. Pergunte a si mesmo se ha algo que voce pode fazer, mas nao esta disposto a tentar. Pense em seus habitos diarios e crie maneiras de acrescentar mais atividades fisicas (se levantar da sua mesa no escritorio mais frequentemente, usar as escadas e nao o elevador) ou habitos alimentares mais saudaveis (trazer seu almoco de casa em vez de comer qualquer coisa na rua). Acompanhe sua rotina de alimentacao e exercicios para identificar os pontos de conflito.Eu mereco uma folga de vez em quando.Muitas pessoas tendem a compartimentar o que comem, diz Ross. Elas comem um doce antes de uma reuniao, almocam pizza e saem com os amigos a noite para comer frango frito, mas dizem para si mesmas que so comeram frango duas vezes no mes, se esquecendo de todas as outras guloseimas. Este tipo de atitude afasta voce dos seus objetivos. Registre em um diario todos os mimos que voce se permitiu durante o mes, para nao se esquecer de nenhum.Eu fico melhor, um pouquinho acima do peso.Aceitar a si mesmo e importante, bem como se amar e se sentir confortavel na propria pele. Mas se o seu indice de massa corporal (IMC) indicar que voce esta obeso ou acima do peso, pense na possibilidade de comer melhor e se exercitar mais. E claro que algumas pessoas tem mais musculos do que as outras (o IMC nao e uma medida perfeita), mas a verdade e que a obesidade aumenta o risco de problemas serios de saude, como diabetes tipo 2, doencas cardiacas e cancer. Manter um IMC de 30 ou uma circunferencia maior do que 88 centimetros para mulheres e 101 para homens, gera um maior risco de doencas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e outras doencas, diz Goodson. Perder apenas 10% do seu peso corporal pode ajudar a baixar seu colesterol e pressao arterial, diz ela. E mesmo que voce nao perca peso, exercicios e alimentacao saudavel tambem podem diminuir estes riscos.Fonte site https://br.vida-estilo.yahoo.com/post/127547335095/14-maneiras-de-mentir-para-si-mesmo-sobre-seu-peso
o risco de um ataque cardiaco ou de um acidente vascular cerebral em ate um terco. Essa e a descoberta de um novo estudo do King?s College London publicado no American Journal of Clinical Nutrition no dia 18/03.A pesquisa contou com a participacao de 162 homens e mulheres nao-fumantes com idades entre 40 e 70 anos. Os voluntarios foram divididos em dois grupos: aqueles que seguiram uma dieta que atendia as atuais diretrizes alimentares do Reino Unido e quem teve uma alimentacao tipica britanica.A primeira dieta era rica em frutas, vegetais, oleo de peixe, alimentos integrais, pouca gordura saturada, acucar e sal adicionado. Foi pedido ao participantes deste grupo para substituir bolos e biscoitos por frutas e oleaginosas e eles tambem utilizaram oleo ricos em gorduras monoinsaturadas. A outra dieta contava com gorduras saturadas, mais acucar e sal, menos legumes, vegetais e fibras.Apos 12 semanas, o grupo que seguiu a dieta saudavel perdeu em media 1,3 quilos, enquanto os outros voluntarios ganharam 0.6 quilos. O perimetro da cintura ficou 1,7 cm menor no grupo da dieta saudavel. Este mesmo grupo tambem apresentou reducao da pressao arterial e dos batimentos cardiacos por minuto. Os niveis de colesterol tambem diminuiram em 8%.Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/18311-mesmo-apos-os-40-adotar-alimentacao-saudavel-reduz-risco-de-doencas-cardiovasculares
Leitores estou me ausentando do blog por um curto periodo porque estamos fazendo a programacao do site novo e em breve volto com outro endereco e muuuuuitas novidades. Nao deixe de me seguir no instagram @lizacanha e na pagina do Facebook! Estou ansiosa para essa nova etapa e tenho certeza que voces vao amar! Em breve venho anunciar o novo endereco!!!Ja estou com saudades! Vejo voces em breve.Obrigada!Beijos Liza Canha. Esse look usei para almocar com a familia, sempre fui fa de looks hi-lo e amo misturar t-shirts com pecas mais tradicionais e mais arrumadas como esse casaco de tweed. Como ja tinha falado aqui as saias fluted hems sao minhas preferidas para dar um ar feminino na producao. A t-shirt e de uma marca suuper bacana de um amigo a Lust For Life quem nao conhece vale a pena entrar no site e conhecer tem varias tees incriveis com uma pegada super cool! Amo! Casaco: Mixed / T-shirt: Lust For Life / Saia: Farm / Bolsa: Arezzo / Flat: Chanel / Oculos: Ray Ban Gostaram?Beijos! Jacket: John John | T-shirt: Auslander | Calca: Diesel Balck Gold | Scarf: comprada em uma lojinha no Downtown | Bag: Louis Vuitton | Loafers: Peach Constaca BastosSimples, perfeito para um dia de viagem. Beijos! Lindas!Beijos Preciso contar que fiquei muito feliz em ter participado de mais uma edicao do FNO no Fashion Mall semana passada e ver a evolucao do evento, o shopping estava tomado de gente incrivel, bem vestida e encontrei muitos amigos queridos que nao via a bastante tempo, as fotos que fiz foram exatamente dos bons momentos com eles, adorei! Eu e Dandynha Barbosa do For FriendsCom Pablo Gomes do Blog do Pablo e Jow Marinho do Jowtro Mundo.Com Luiza D'Angelo.Eu por The Swag.Instagram @lizacanhaAdorei!Beijos! Anna Dello Russo divina no look book da H&M quem gostou dos acessorios? Achei bafo! Beijos! Tamanho do Arquivo: 340 MB Titulo Original: Jesus A Historia do NascimentoGenero: Gospel/DramaTempo de Duracao: 101 minQualidade: DVDRipFormato: RMVBAudio: DubladoSinopse:Em 2004, plateias de todo o mundo lotaram os cinemas para conferir a violencia e sofrimento de A Paixao de Cristo. Agora e a hora de voltar ainda mais no passado e descobrir como esta extraordinaria historia comecou, em uma superproducao focada na emocionante saga de Maria e Jose na qual eles enfrentam provacoes para o seu amor, para a sua esperanca e principalmente para a sua fe. Acompanhe a profecia descoberta pelos Tres Reis Magos nas estrelas, testemunhe a cacada do temivel Rei Herodes ao Messias anunciado e siga a trajetoria da mae do Filho de Deus saindo de Nazare rumo a Belem, onde nasce entao a crianca que mudaria o mundo para sempre. Voce esta convidado a vivenciar a mais eterna das historias de uma forma como voce nunca viu antes. Tamanho do Arquivo: 285 MBTitulo Original: Mundos Paralelos - O executivo e o BruxoGenero: Drama/Gospel Tempo de Duracao: 78 min Qualidade: DVDRip Formato: RMVB Audio: DubladoEsta e a historia de um executivo brasileiro de muito sucesso que apenas acredita no seu mundo e nas suas capacidades. Ele e o
dono do seu proprio mundo onde tudo corre bem. Tudo muda quando viaja para Africa (Angola) onde inicia uma parceria com um empresario local. Devido ao seu sucesso, depara-se com um forte adversario no ramo dos seus negocios que o quer destruir e recorre aos servicos de um poderoso Bruxo em Angola. Porem, por mais problemas ou evidencias que o executivo tenha por causa das bruxarias que lhe fizeram, ele nao acredita que aquele mundo possa existir. Por isso, recorre ao seu proprio mundo com base nas suas capacidades e no seu dinheiro e procura resolver os problemas como sempre fez durante toda a sua vida. So que desta vez, o seu mundo nao lhe oferece nenhum resultado. Mas atraves da sua esposa, inesperadamente surge um outro mundo: o Mundo de Deus.
Tamanho do Arquivo: 800 MB Titulo Original: Diante do Trono- Sol da Justica Genero: Show Tempo de Duracao: 117 min Qualidade: DVDRip Formato: AVI Audio: DubladoDois meses apos o lancamento do CD Sol da Justica, que ja vendeu mais de 70 mil copias, a Som Livre traz ao mercado o registro em DVD do show que parou Natal. Gravado na Praia do Meio, o espetaculo contou com a participacao de mais de 120 mil pessoas. De um lado, a vista cinematografica da orla de Natal. Do outro, um palco gigantesco armado especialmente para o evento com uma superestrutura de som e imagem. Apesar do tempo chuvoso, a gravacao do DT 14 foi um verdadeiro sucesso. Sol da Justica traz a performance ao vivo de Ana Paula Valadao e de seu ministerio, entoando os novos canticos do grupo. Como diferencial, o DVD ainda vem acompanhado de um CD bonus com 9 faixas ineditas que nao entraram no album lancado em setembro. Demonstracao publica de louvor e adoracao, este DVD tem tudo para ser um sucesso e atrair a atencao da comunidade evangelica espalhada pelos 4 cantos do Brasil.Faixas:01 Hosana02 Tempo de Festa03 Medley Pentecostal04 Grande05 Quao Grande Es Tu (How Great Thou Art)06 A Ti A Honra07 Eu Canto (My Heart Sings Worthy)08 Meu Coracao09 Tua Paz10 Onde?11 Me Ama (How He Loves)12 Em Meio A Tua Gloria13 Anseio (My Soul Longs)14 Um15 Medley Asaph Bprba16 Sol da Justica Tamanho do Arquivo: 800 | 321 MB Titulo Original: The ListGenero: Gospel/DramaTempo de Duracao: 107 minQualidade: DVDRipFormato: RMVBAudio: DubladoSinopse: Em um mundo de segredos, onde o mal reina ha mais de cem anos, uma profecia guarda uma traicoeira alianca de sangue e uma vasta fortuna que mudara a vida de um homem para sempre. Um conto repleto de suspense sobre o bem contra o mal, A Lista e um emocionante exemplo do poder da oracao em nosso cotidiano. Tamanho do Arquivo: 186 MBTitulo Original: Teste de FeGenero: Drama/Gospel Tempo de Duracao: 55 min Qualidade: DVDRip Formato: RMVB Audio: DubladoTaylor Michell, para ficar na faculdade, precisa desesperadamente de uma bolsa de estudos. Dr. Heinlein, seu professor de fisica, insiste que Taylor abandone suas "mitologicas" ideias religiosas e criacionistas e comece a pensar baseado em "fatos" dentro de "metodos cientificos". Sua nota final dependera de seu desempenho no trabalho sobre "Evolucao" do Dr. Heinlein. Taylor tem se perturbado com as constantes pressoes de seu professor, sobre seu ponto de vista nao cientifico do criacionismo. Teste de Fe ou compromisso com a verdade? Sera que o Dr. Heinlein esta certo? A fe sera mesmo um pensamento cientifico? Sera que Taylor passara no teste? Como voce enfrentaria esta situacao? Tamanho do Arquivo: 650 MB Titulo Original: Festival Promessas - Especial Fim de Ano Genero: Show Tempo de Duracao: 52 min Qualidade: DVDRip Formato: HDTV - AVI Audio: DubladoOrganizado pela Globo o Festival reuniu nove nomes da musica gospel em oito horas de show que serao editados em uma hora e meia. Alem dos cantores Pregador Luo, Eyshila, Damares, Ludmila Ferber, Regis Danese, Fernandinho, Fernanda Brum, Davi Sacer e
Diante do Trono varios pastores tiveram a oportunidade de levarem uma mensagem para os presentes. Essa e a primeira vez que a Rede Globo promove um evento evangelico a expectativa para que esse programa alcance muitas vidas e muito grande. No Twitter diversos cantores anunciavam a transmissao inedita, ate mesmo aqueles que nao foram convidados para participar da festa.Musicas:Rapper Pregador Luo Coracao brasileiroDavi Sacer Tua graca me basta e RestituiDiante do Trono Preciso de ti e Me amaAna Paula Valadao Cancao do apocalipseLudmila Ferber Os sonhos de DeusDamares Derrama ShekinahEyshila Diante de tiTodos Alto PrecoEvento gospel foi realizado no Aterro do Flamengo.Baixar Festival Promessas Especial de Fim de Ano (18/12/2011)
de grande destaque nacional.A maior producao a se utilizar de espacos em Americana para filmar foi o bem sucedido "Chico Xavier", de Daniel Filho. A equipe de filmagem esteve por aqui em agosto de 2009, rodando cenas em uma antiga tecelagem do bairro de Carioba. As imagens gravadas aqui duram poucos segundos na tela, mas o possivel para se ver de relance ate alguns figurantes locais. Outro filme que eternizou as ruas de Americana e o recem-lancado vencedor do Festival de Cinema de Pernambuco, "A Beira do Caminho", que tem direcao de Breno Silveira, cineasta responsavel tambem pelo sucesso "2 Filhos de Francisco" (2006). O ator Joao Miguel e uma equipe de aproximadamente 50 pessoas rodaram imagens na Praca Basilio Rangel e na Avenida da Saudade. O ator e diretor Selton Mello chegou a analisar lugares em Americana para receber cenas do filme "O Palhaco", que alem do proprio Selton, tem o veterano Paulo Jose como protagonista. Ele passou uma tarde pela Casa Hermann Muller, mas acabou optando por espacos em Campinas e Paulinia.
repasse edivulgue a vontade, pois o que queremos e que esse nosso primeiro trabalho (quase queacademico) seja visto com os olhos que nos vemos.Um filme feito por genteinexperiente, mas com muita garra, muita conviccao e o principal, muita vontadede fazer! E foi essa nossa vontade quem venceu as limitacoes tecnicas e/ou de pouca verba e nospermitiu dar o primeiro passo...Filme no youtubeDownload direto viaWeTransfer (o link para download so estara ativo ate o dia 03/01/2014!!!)BlueOXFilmes Producoes Artisticas 2011 - Todos osdireitos reservados