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costas ajudam muito durante o trabalho de parto. Caminhar contribui para diminuir a dor das contracoes e controlar a ansiedade. Procure uma posicao que seja mais confortavel para voce, sentada ou em pe. Outra opcao para alivio das dores e ficar em imersao numa banheira de agua quente. Procure respirar de maneira profunda e lenta, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, isso melhora o oxigenio que vai para o bebe. 6 - Quando devo ir para a maternidade?Quando voce comecar a sentir contracoes regulares, com intervalos diminuindo e a intensidade aumentando. Uma dica e se deitar um pouco depois de um banho quente. Se as contracoes diminuirem ou pararem, ainda nao deve ter chegado a hora. 7 - Vou precisar raspar os pelos pubianos? Antigamente, os medicos faziam a tricotomia (raspagem total) por achar que facilitava a higiene. Mas a pratica caiu em desuso, pois as fissuras provocadas pela depilacao aumentam as chances de infeccao. O ideal e manter os pelos aparados ou curtos. 8 - O que e melhor: parto normal ou cesarea?Tanto para a mae quanto para o bebe, o parto normal e mais saudavel e menos arriscado. A recuperacao da mulher costuma ser mais facil. Ja a cesarea, como qualquer cirurgia, implica riscos. Se houver erro no calculo da idade gestacional, o bebe pode nascer prematuro. E indicada quando nao e possivel realizar o parto normal ou quando a seguranca de mae e filho esta em risco. 9 - Quais sao as opcoes de anestesias para o parto? Ha tres tecnicas, e a indicacao de cada uma delas depende de fatores, como o quadro clinico, a tolerancia da paciente a dor e o estagio em que esta o trabalho de parto. A anestesia peridural, mais fraca em relacao aos outros metodos, permite a renovacao da dose e nao tira a sensibilidade da mulher aos movimentos. Na raquidiana, anestesia de efeito mais rapido e mais potente, a aplicacao e unica. A terceira opcao e o duplo bloqueio, que combina as anteriores e e indicada para quem tem muita sensibilidade a dor e ainda esta no inicio do trabalho de parto. No parto normal, pode ser utilizada qualquer uma das tecnicas. Na cesariana, a participacao da mulher nao e importante, por isso, normalmente, os medicos usam a raquidiana. 10 - Vou sentir dor no parto?A anestesia acaba com a dor. No parto normal, em geral, os medicos esperam que a gestante esteja com 5 centimetros de dilatacao para aplicar o analgesico. Isso porque as contracoes representam um estimulo importante para o bebe. Os medicos, no entanto, admitem que quem deve indicar o momento da anestesia e a gravida porque o limite da dor e diferente de uma mulher para outra. E preciso ficar atenta para nao se deixar influenciar por cenas de sofrimento no parto divulgadas em filmes, novelas. A realidade nao e essa. 11 - Quando e feita a inducao do parto?Quando o colo do utero nao dilata o suficiente para a passagem do bebe ou demora demais e por algum motivo o parto precisa ser acelerado, o medico
induz o utero a contrair, usando um hormonio chamado ocitocina, que e sintetizado em laboratorio. Voce o recebera injetado, por meio de um cateter no braco. 12 - Quais sao as melhores posicoes para ter parto normal?O ideal e que voce esteja confortavel. Na hora da expulsao do bebe, voce pode ficar apoiada sobre o lado esquerdo, com uma perna estendida e outra flexionada, recostada na cama, de cocoras ou agachada na agua. A posicao tradicional, deitada com as pernas em perneiras, facilita o acesso do medico ao bebe, mas exige mais esforco na hora da expulsr ao, ja que a gravidade nao ajuda. Tambem tem outra desvantagem: voce nao ve o bebe nascendo. Converse com o seu medico antes sobre isso. 13 - Vou ter que fazer episiotomia? Esse corte no perineo (a musculatura entre a vagina e o anus) e feito para facilitar a saida do bebe no parto normal e evitar o rompimento dos tecidos nessa regiao. Ele acontece quando a gestante ja recebeu a anestesia para o parto. Se nao houve analgesia, voce pode pedir um anestesico local. Alguns medicos nem a realiza mais, e nem sempre a mulher precisa fazer a episiotomia. Converse com o seu obstetra sobre esses detalhes antes do parto. 14 - Onde e feito o corte da cesarea?A incisao e feita bem pertinho da regiao dos pelos pubianos e tem, em media, 10 centimetros. Os pontos serao retirados duas semanas depois do parto. A cicatriz tende a sumir com o tempo. 15 - Posso amamentar o meu filho logo apos o nascimento? Tudo vai depender das suas condicoes de saude e as do seu bebe. Se ambos estiverem bem, sim. A mamada na primeira hora favorece a capacidade de a mae prosseguir com a amamentacao com sucesso. Alem disso, ela faz com que o bebe fique menos estressado e tenha a frequencia cardiaca mais equilibrada. Alem de todos os beneficios da amamentacao, sugar o peito estimula a liberacao de ocitocina na mae, que incentiva contracoes uterinas, expulsando a placenta."
Depois de 1 ano e 9 meses sem escrever neste blog resolvi voltar. Eu precisava de um tempo para me organizar. Fiquei longe, organizando as coisas - mais internas do que externas. Nunca fiquei completamente distante por que minhas entranhas nunca me deixaram, mas precisava preservar-me no me espaco, me organizando. Organizei o coracao e a cabeca. Organizei os planos e os projetos. Eu dizia que nao dava tempo, mas na verdade, era eu quem precisava de tempo. Tempo e coragem, talvez tempo para ter coragem. E a coragem ensaiava a chegar, mas ainda timida, se afastava e se recolhia. E com a pouca coragem, diversas vezes ensaiei esta volta, mas ouso dizer que so agora a coragem chegou verdadeiramente. E aqui estou com coragem para continuar nessa busca! Falando em coragem. Compartilho um texto sobre coragem, publicado no Jornal Ipanema de 21.01.2012.Coragem de ter Coragem"Precisamos aprender a ter "coragem de ter coragem", de lutar verdadeiramente por nossa felicidade e , em especial, por nossa qualidade de vida. Deixamos de viver o hoje, o agora, nos preocupando com os julgamentos e, no entanto, esses mesmos julgamentos aconteceriam e/ou acontecem de uma forma ou de outra. E preciso ter "coragem para ter coragem" de sermos quem realmente somos, de sermos "o que acreditamos" ser realmente o melhor para nos, que pode, segundo o que acreditamos, nos trazer qualidade de vida, felicidade. Para isso precisamos aprender a ter coragem de romper com formas "cristalizadas" de pensar o que e certo, isso considerando que principio e principio, disso nem que queiramos conseguimos facilmente nos desfazer e acredito nem seja o ideal mesmo, pois e o que pode nos dar um norte para fazermos o que precisamos de forma mais "responsavel" o possivel. E preciso ter coragem de rever conceitos, reavalia-los, desconstruir alguns, recriar outros e criar alguns de forma muito unica, propria e , em especial autentica, no sentido de legitimidade, veracidade, ou seja, o mais verdadeiro possivel consigo mesmo. Para isso penso que e importante rever nossas vivencias e confronta-las com nossos conceitos aprendidos em nossa cultura, que mais que de pais de origem, nossa cultura "regional" e familiar. E preciso que aprendamos a ter coragem de arcar com as consequencias que nossa "coragem" trara, por que, infelizmente, a humanidade como um todo tem dificuldade de lidar com tudo que se apresente fora do "padrao" preconizado, estabelecido como o melhor!Assim a probabilidade de "acertarmos" com o que as pessoas "julgarao" que e mais certo, melhor e, na maioria das vezes, pequena. Entao voltamos a colocar: e preciso ter coragem de ter coragem" de acreditar que temos discernimento, capacidade suficiente de entender o que e melhor para nos, precisamos e "potencializar" essa capacidade.As diferentes formas de agir sao importantes ate para que crescamos e tenhamos parametros para nos referenciar do que realmente sentimos, pensamos, desejamos e podemos realizar. Ter coragem de ver "cara feia", ouvir "burburinhos", faz parte de nosso amadurecimento emocional de lutar pelo que realmente pode nos fazer bem, trazer qualidade de vida. Compreensivel que na teoria seja mais facil, porem "quem disse"
que viver era facil? Nao que seja dificil, mas com certeza da trabalho e isso, por vezes faz com que fiquemos numa "area de conforto" e so nos incomodando quando a mesma vida nos prega uma peca, uma doenca, uma perda que nos machuca muito. Enfim, que possamos aprender a aprender ter coragem de olhar para o que precisamos antes que sejamos obrigados a olhar por estarmos de certa forma impedidos de faze-los ou entao impedidos de mudar o rumo de nossas vidas." - Osimeire Tobias Mendes (Psicologa Clinica e Terapeuta SexualHoje, com muito mais coragem, volto para lutar pelo direito de todas as criancas a escolha da sua hora de nascer, e poder nascer de maneira mais amorosa, podendo ser recebida dignamente por este mundo, sem hostilidades longo no primeiro momento de vida fora do utero. Direito ao aconchego do colo materno e paterno no primeiro minuto de nascimento. Direito de ter uma mae realizada por que teve suas escolhas preservadas e agora pode estar mais presente para cuidar do recem chegado bebe.Agora que voltei, meu objetivo e escrever uma vez por semana neste blog e poder assim compartilhar tantas outras historias sobre nascimentos meus e de outros, partos, pre-partos, pos-partos... entre outras coisas. Obrigada por terem esperado meu tempo e minha coragem!
Adorei a reportagem que o Fantastico fez com super modelo Gisele Bundchen. De um jeito super simples e muito simpatica ela contou do fabuloso parto natural domiciliar que ela vivenciou em dezembro ultimo. Ter pessoas falando dos beneficios deste tipo de parto ja agrega muito, agora ter uma figura como ela, que tem a facilidade para ter um parto com todas as regalias que o dinheiro pode propocionar e ela optar por um parto simples, saudavel para mamae e bebe e alem de tudo, o mais natural possivel (assim como a natureza nos permite), e genial! Isso mostra muita consciencia e entrega desta super modelo para vivenciar este momento de forma intensa.Para que nao pode assistir a reportagem, segue o link ou um pouquinho da entrevista feita em Nova York por Giuliana Morrone:http://fantastico.globo.com/Jornalismo/FANT/0,,MUL1470857-15605,00.html"Fantastico traz entrevista exclusiva com a supermodelo brasileira, uma das mulheres mais belas do mundo. Ela revela que teve o filho de parto natural, dentro da banheira de casa e sem anestesia.""A fera esta de volta! Gisele Bundchen se reencontrou com as araras de roupas, o estudio de fotografia, o trabalho de modelo.Quatro meses. E o maximo desde que eu comecei a trabalhar. Desde que eu tenho 14 anos, eu acho que nunca fiquei, com certeza. Nao fiquei quatro meses sem trabalhar.O primeiro trabalho, depois da gravidez, foi para uma marca brasileira. Gisele revelou que o recomeco foi dificil.Eu fique preocupada. Pensei: 'sera que eu vou conseguir fazer isso?. Deu um momento assim na minha cabeca: sera que eu vou conseguir incorporar? So que ai eu fiz a primeira foto e estava meio perdida ainda com a luz, estava meio me encontrando, meio que ficando confortavel com o meu corpo de novo. Depois da segunda foto eu consegui. Gracas a Deus!, conta Gisele.O corpo esta impecavelmente em forma, seis semanas depois do parto. E olha que a Gisele e boa de garfo e de sobremesa! O corpo esguio e o rosto marcante conquistaram o mundo da moda. Segundo a revista Forbes, Gisele e a modelo mais bem paga do planeta. Ela saiu de Horizontina, no Rio Grande do Sul, quando era ainda uma garota. Foi para Sao Paulo, aos 13 anos, e fez um curso de modelo. La foi descoberta: nasceu a top model Gisele Bundchen. Gisele dominou passarelas internacionais, ja foi capa das principais revistas de moda e e contratada a peso de ouro por grifes de roupas.A top model todo mundo ja conhece, mas hoje a gente vai conhecer a mamae Gisele Bundchen.- Como e que esta essa aventura de maternidade? Viver esse novo momento?Gisele - Olha, esta maravilhoso. Eu nunca na minha vida pensei que eu pudesse amar assim. Eu acho que voce sempre escuta as pessoas falarem, mas acho que voce nao sabe realmente o que e isso, a nao ser quando voce realmente vive isso, dessa maneira. Entao, eu nao poderia estar mais feliz.Fantastico - Como e que esta a sua relacao com o bebezinho? Como e que voces estao se dando? Essa nova familia?Gisele - Nossa, esta maravilhoso. Tipo assim, 24 horas e ao
redor dele assim. Eu acho que eu fico o dia inteiro olhando para ele. Tudo e em funcao dele. Acho que e um sentimento muito de se doar. Voce nao pensa mais em voce. Acho que a primeira vez que eu me vi no espelho foi quando eu cheguei no estudio. Porque acho que fazia um mes e meio que eu nao me olhava, porque voce esta naquela historia de cada duas em duas horas amamentar. E voce nao dorme muito bem. Mas voce esquece tudo isso, porque, quando voce ve a carinha do anjinho voce fala: Esquece. Esta tudo ali. Isso e que e o mais importante.Gisele ficou gravida meses depois do casamento, em fevereiro do ano passado, com o jogador de futebol americano, Tom Brady. Brady e idolatrado nos Estados Unidos. Considerado um dos melhores da historia americana, tricampeao nacional jogando como "quarterback" - jogador responsavel pelos passes. Os jovens lindos, famosos e milionarios sempre mantiveram a vida pessoal com discricao. Brady ja era pai de John, de 2 anos, filho do primeiro casamento.Durante a gravidez, Gisele se cuidou e trabalhou ate o oitavo mes. Eu queria estar muito saudavel para o meu filho. Tudo o que eu comia eu tinha nocao de que estava indo para ele. Entao, eu comia super saudavel. Eu estava fazendo kung fu ate os nove meses de gravidez, conta a modelo.No dia 8 de dezembro do ano passado, jornais do mundo inteiro divulgaram o nascimento do bebe. Disseram que ele nasceu em um hospital em Boston, mas Gisele revelou para o Fantastico que teve o parto em casa.O meu foi na banheira. Foi um parto na agua. E que eu me preparei muito. Eu queria muito ter um parto em casa, sempre achei muito importante. Eu queria ter muita consciencia na hora do parto. Eu queria estar consciente e presente do que estava acontecendo. Eu nao queria estar dopada, anestesiada. Eu queria sentir, eu queria estar presente. Entao, eu fiz bastante preparo. Eu fazia yoga bastante antes do parto. Eu fazia bastante meditacao. Entao, eu consegui ter um parto super tranquilo em casa. Ele nasceu super tranquilo. Ele e um anjinho por causa disso. Ele nasceu, nao chorou, ele ficou o tempo inteiro no meu colo. Entao, ele nunca saiu de perto de mim. A minha mae estava la. Meu marido, minha mae e a parteira." "Eu vou te falar uma coisa, nao foi dolorido nem um pouco, porque, durante todo o tempo, a minha cabeca estava tao focada. A cada contracao era assim: 'o meu bebe esta mais perto, ele esta mais perto'. Entao, nao foi aquela coisa assim: ai que dor! Com cada contracao, ele esta chegando mais perto de mim. Eu transformei aquela sensacao intensa que acontece para todo mundo, em uma esperanca de ver ele chegar mais perto. O trabalho de parto durou oito horas". E o melhor foi a recuperacao, depois do parto. No segundo dia, eu estava caminhando, eu estava lavando a louca, eu estava fazendo panqueca. Vamos embora, bola para frente, eu nao tenho tempo para ficar
sentada na cama. A Gisele entrou no camarim pedindo pressa, porque ela quer ir embora logo para amamentar o Benjamim. Ele esta mamando so no peito. E minha mae esta aqui, gracas a Deus. A minha santa mae. Todo mundo tem que ter uma super mae. Eu espero ser uma mae tao maravilhosa quanto a minha mae foi para mim. Eu quero que ele esteja perto. Se pudesse ser so eu, seria maravilhoso, mas eu nao iria dormir nunca. Quando eu vou dormir, eu falo mae voce cuida dele um pouquinho? Dai eu fico tranquila, porque e minha mae", revela Gisele. A modelo tambem fala sobre como esta o dia a dia. "Eu nao tenho baba. Mas quem precisa de baba quando voce tem uma super mae", afirma. O mais dificil, ela contou, foi a escolha do nome. Brady e Gisele queriam um nome que soasse bem em ingles e em portugues. "Eu sou brasileira e ele e americano, entao cada um tem um sotaque. Eu adoro David, mas ai ele nao gostava. Eu gostava de Joaquim, ele achava que era Joaquim e nao iria ficar bom. Procuramos um nome que que ele gostasse e que parecesse bom nos EUA e tambem no Brasil. Eu falei: 'nao vou ter um nome americano, o meu filho e brasileiro. Que historia e essa?'", brinca Gisele. A gente esta chamando ele de Benjamim. Eu chamo ele de meu amorzinho. O que eu posso fazer? Para mim ele nao tem nome, ele e meu benzinho, meu amorzinho. Gisele disse que so vai conversar com o filho em portugues. Com certeza, ele vai bastante para o Brasil. Com certeza, ele vai estar muito envolvido, com minha familia inteira. Obviamente, eu moro aqui nos EUA e ele vai falar ingles. E vai tambem fazer parte dessa cultura. O pai dele e americano. Mas com certeza ele nao deixa de ser brasileiro. Ele tambem e metade brasileiro. Ele tambem e unchen. Ele nao e so Brady!, diz.Gisele se deu conta da riqueza que a maternidade traz para a mulher. Eu acho que voce nao tem como passar por uma experiencia dessas e nao mudar. A prioridade da minha vida mudou, porque agora a prioridade e ele. Nada mais e importante do que meu filho. E tudo e para ele. Eu quero ser a melhor mae possivel. Eu quero ficar mais saudavel, eu quero tudo para ser a melhor mae que eu possa ser para ele. A reporter Giuliana Morrone pergunta se Gisele tem uma foto dele e pede para a modelo mostrar. Eu tenho foto, mas eu nao posso mostrar nao. Mas com o tempo voces vao conhece-lo. O maximo que eu puder fazer para manter a privacidade, eu vou fazer. Eu trabalho com a midia. Mas ele, nao. Ela so e meu filho. Ele nao precisa disso, diz a modelo. "
Palestra do dia 25/07/2011 As vezes nos procuramos um significado para a vida e nao encontramos, isso se da, por que nao encontramos nos proprios. Nos sempre buscamos algo, por que algo nos falta e isso proporciona preocupacao, as vezes angustia e um sofrimento que na maioria das vezes e indefinivel, principalmente quando nos vemos apartados de pessoas queridas ou que algo ameace essas pessoas queridas, mas como sempre resta ao guerreiro a determinacao, nos temos que encarar a vida da maneira mais sobria possivel e com calma tambem se possivel. Se nos pudessemos ou encontrassemos a lampada magica conforme a historia, se nos a esfregassemos e dela saisse um Genio e fizessemos nao tres pedidos, como conta a historia, mas um, qual seria o seu pedido? Gostaria de ter uma vida longa com bastante saude, dinheiro, amor e felicidade? E o Genio iria dizer nao, voce esta solicitando 5 pedidos e eu falei apenas 1. Pediriamos vida longa? Mas como nos nao sabemos exatamente qual a extensao da nossa vida, pode ser que ela seja longa, estariamos desperdicando uma oportunidade de ouro para melhorarmos nossa vida. Ou uma vida longa so bastaria sem nenhuma realizacao, sem nenhum aumento em nosso conhecimento, sem nenhuma expansao em nosso sentimento, apenas viver por viver? Muitos ja fazem isso, hoje em dia, nao seria razoavel! Escolheriamos o que, talvez o mais solicitado, o dinheiro. Dinheiro traz a felicidade? Alguns costumam dizes que ela nao tras, manda buscar, nao sei se isso e valido. Nos conhecemos por reportagens ou convivencias que bastante dinheiro muitas vezes tras a tragedia a sua porta. Ha um tempo atras, logo que abriu a importacao para carros, enfim, para tudo, uma senhora deu ao filho que deveria ter 19, 20 anos, uma Mitsubishi Sport, e ficou feliz por que o filho estava radiante com o presente. Num abuso, excesso de velocidade, ele na Av. Bandeirantes entrou num poste e perdeu a vida. A mae em um determinado momento poderia ate se recriminar por isso, evidentemente nao haveria razao para isso, ou dizer que preferia ser pobre e continuar com o filho. De mais a mais, um pedaco de goiaba ingerido por alguem que so tem oportunidade muito raramente tem um sabor diferente do que aquele que come todo dia, mesmo por que de posse de uma fortuna, e o dinheiro nao seria pouco, nos iriamos sempre solicitar muito, nos nao saberiamos o que fazer. Primeiramente atingiria a nossa mente, ficariamos desnorteados, mais a frente atingiria nosso coracao, os nossos sentimentos, os amigos nao mais serviriam talvez o companheiro, companheira tambem nao, e assim por diante. Nao conseguiriamos integrar-se ao mundo dos ricos, por que as atitudes, os procedimentos sao adquiridos ao longo do tempo, nao de uma hora para outra. Ou entao, pediria amor? Precisamos considerar que amor e convivencia e ja comeca com dois, entao nao e possivel amar verdadeiramente, ou ser amado verdadeiramente se isso nao e reciproco. Se nos obtivemos este amor por uma dadiva, esmola ou passe de magica, amor tambem e conquista, e nos desenvolvemos nossos
sentimentos mais profundos em relacao a alguem no decorrer do tempo, nos nos amamos mais quando, enfrentamos todas as dificuldades e saimos delas talvez com alguns arranhoes que mais a frente se apresentarao como cicatrizes ou como medalhas de honra ao espirito. Honraria o amor por todo sempre, seria leal e teria lealdade durante todo convivio, se apartado pela morte veneraria a memoria, se ha uniao por esse amor fosse pela comunhao de bens, nao de males, seriam solidarios, seriam presenca constante principalmente nos momentos de agonia. Ha 2.000 mil anos nos estivemos por aqui um mensageiro que mencionou o amor, e ha 2.000 mil anos estamos, nao tentando, mas procurando desenvolver este sentimento de acordo com os ensinamentos e mensagens transmitidas. Nas mais variadas situacoes nos correspondemos a esses anseios e honrarmos os ensinamentos, algumas vezes saimos machucados, e isso nao e somente em um relacionamento a dois, mas tambem em um relacionamento familiar. Quantos que nos conhecemos que em uma mesma familia nao se toleram? Renunciaram nao a irmandade, mais a amizade e sabemos que e sofrido para ambas as partes, mas para isso existe uma terapia, chama-se perdao, tanto para conceder ou para solicitar, existem epocas proprias e no calendario judaico existe data especifica pra isso, existe uma epoca propria para nos nos conciliarmos com os nossos desafetos, e quando se aproxima o Natal, nos estamos com as nossas defesas mais abertas, nos tornamos mais acessiveis, de forma que o perdao se movimente e alguem tome a iniciativa, por que e muito dificil nos vivermos sem esse tipo de amor, por que nos faz falta. Jesus recomendou a um dos que propuseram a acompanha-lo: - Volta se acerta com seu inimigo e depois me segue. Nos ainda temos um privilegio, que nos podemos seguir com Jesus sem termos nos acertados com nossos inimigos, podemos adquirir o conhecimento, talvez a sabedoria para depois exerce-la junto a eles. Nao importa a cobranca que nos cabe em relacao a isso, nao importa a cobranca que nos proprios facamos, importa que esperemos chegar ao momento certo e a nossa alma sabe qual e o momento exato para nos consolidarmos o pedido de perdao ou concedermos, entao nao cabe haver precipitacoes, nao ha que haver no momento restricoes, condicoes, ai verdadeiramente nos estaremos aprendendo a amar, estaremos nos colocando em uma condicao de sermos amados, por que nos exercermos a renuncia, o perdao, e tanto a renuncia quanto o perdao andam lado a lado com o amor. O amor e desenvolvido de fora para dentro, nos temos que cativar as outras pessoas tambem de dentro pra fora, nao pelos nossos gestos, posses, palavras, mas pelo nosso teor vibracional, pelo ritmo que dermos ao nosso coracao de impregnarmos de ternura e carinho, mas sempre esse amor devera andar junto com a razao, nos nao podemos simplesmente amar e nao raciocinar, nos costumamos dizer aqui que o trajeto mais dificil, em questoes comportamentais, em questao sentimental, o trajeto mais dificil e exatamente do coracao ate a mente ou da mente para o coracao, da razao ao