Uma boa alimentacao com certeza pode fazer muito mais pelos seus cabelos do que um bom xampu ou um bom creme capilar. Abaixo vai uma lista das vitaminas e minerais importantes para a saude dos cabelos.Vitamina B2A Vitamina B2 (ou riboflavina, antigamente designada tambem por vitamina G) tem as seguintes funcoes no organismo: favorece o metabolismo das gorduras, acucares e proteinas, e importante para a saude dos olhos, pele, boca, unhas e cabelos. E importante tambem no crescimento, na reproducao e na cicatrizacao.Sinais de falta: rachaduras nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardor nos olhos, inflamacoes das gengivas com sangramento, lingua arroxeada, pele seca, depressao, catarata, letargia e histeria.Onde e encontrada: Cereais em Graos (arroz, aveia, cevada, trigo, levedo de cerveja), Leite, Ovos, Figado, Semente de Girasol, Ervilhas, Todas as Couves, Repolho, Agriao.A riblofavina em excesso pode originar urina muito mais amarela.-----------Vitamina B7Vitaminas B7 (inositol) tem como principal funcao neutralizar o colesterol (diretamente ligado a obesidade).Previne tambem a calvicie e tem funcao de calmante (age diretamente no sistema nervoso).Onde e encontrada: Polen de flores; Germem de trigo; Levedo; Laranjas; Alfafa germinada; Nozes; Melao; Iogurte.Doses diarias recomendadas: 500 a 1.000 mg. Exemplo: cada laranja contem em media 12 g de vitamina B7, ou seja, ingerindo apenas uma laranja ao dia, tem-se esta necessidade suprida.-----------LitioA deficiencia do litio provoca alteracoes de comportamento, o que pode levar a ansiedade e a depressao. A falta de litio provoca queda de cabelo.Sinais de falta: Dor de cabeca, herpes e seborreia dermatologica.Onde e encontrado: gengibre, alguns cogumelos, nozes, alface, agriao, agua. Ontem resolvi pintar os cabelos em casa. Ja fazia um tempinho que o pessoal que trabalha comigo ficava me dizendo que era um absurdo uma garota tao jovem (quase 30 aninhos) ficar ostentando uma mecha de cabelos brancos bem na frente.No inicio eu so repartia o cabelo meio de lado para esconder a mecha branca, mas como os cabelinhos brancos foram ficando maioria na regiao frontal, nao deu mais para esconder dessa forma.Na segunda-feira passei no supermercado e comprei uma coloracao Casting brilho gloss na cor castanho claro que era a cor natural do meu cabelo (antes de ele ficar grisalho hehehe).Na quarta-feira, fui no youtube para ver um video de como pintar o cabelo (eu sou daquelas pessoas que tem que ter certeza de que entendeu como fazer antes de meter a cara e fazer). Deixo o link para o video aqui. Muito bom e bastante esclarecedor. Recomendo para que vai pintar o cabelo pela primeira vez. A Priscila e a autora do video e tem um blog : Fashion Pris.Seguindo as instrucoes do video, preparei o banheiro deixando sobre a pia apenas as coisas que iria utilizar no procedimento, isto e: o conteudo da embalagem da tintura, creme hidratante, papel higienico previamente cortado para o caso de respingos, um pente e uma piranha (que no fim das contas acabei nao usando). Afastei toalhas e outros objetos para evitar que manchassem com respingos de tinta.Tanto nas instrucoes que acompanham a tintura quanto no video ha a recomendacao de nao lavar os cabelos antes