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se andar por pouco mais de 4 horas.Ou seja pessoal, para aqueles que desejam perder peso, a receita e bem simples, basta ingerir uma quantidade calorica inferior as suas necessidades diarias certo??? Em parte sim, mas nao e, infelizmente, tao simples assim. Uma dieta hipocalorica mal dividida e sem o acompanhamento de exercicios fisicos pode resultar num catabolismo muscular fazendo com que o individuo sofra uma perda de massa magra, o que e indesejavel, mantendo os estoques de gordura. Mas esse e um assunto para um proximo post. Como dito no inicio da postagem, vou ater-me as principais caracteristicas do metabolismo lipidico de maneira simples, sem a complexidade que envolve este tema. Basicamente e preciso do uso do oxigenio para o consumo de gordura como fonte de combustivel durante alguma atividade. Ao iniciar-se esta, da-se um "start" no sistema anaerobio alatico, anaerobio latico e aerobio cada um em uma certa intensidade. O aerobio que e o que nos interessa neste momento, comeca a se intensificar entre o 7o e 12o minuto de duracao do exercicio aerobio, momento que gera um certo desconforto, aquela hora que da vontade de parar, que parece que o ar nao vem, quando se sobrepoe este momento, geralmente, para individuos treinados, da-se um equilibrio e o desconforto vai "embora". E ai que a predominancia do uso das gorduras como fonte de energia instaura-se. Resumindo, para se atingir niveis interessantes de queima de gordura, o exercicio deve ser de longa duracao e de intensidade leve a moderada, ou seja, com duracao minima de 30 minutos numa FC (frequencia cardiaca) entre 65 e 75% da FC maxima de cada um. Existe uma corrente nova de pesquisadores propondo que exercicios aerobios realizados de uma maneira intervalada, com alguns minutos em alta intensidade e outros em baixa propicia um maior gasto calorico bem como uma maior utilizacao de gorduras durante o exercicio. Estou pesquisando acerca disso ainda e, portanto, ainda nao posso postar minha opiniao definitiva a respeito, mas testei este metodo algumas vezes e, ao menos numa percepcao de esforco, a ideia parece ser muito boa. Finalizando, queimar gorduras nunca e facil, mas seguir uma rotina de exercicios correta bem como uma alimentacao boa e, se possivel, uma suplementacao facilita, e muito, este processo. Mais adiante mencionarei modelos de dieta e uso de suplementacao para este fim. Dietas Hiperlipidicas e hipolipidicas, suas caracteristicas e diferencas. Ate a proxima!
Alunas da 1a fase do 1o ciclo Alunos da 1a fase do 2o ciclo cantando o hino da escola. Autor: Professor Osvaldo Ribeiro Filho Confraternizacao final de ano. 2010 25/03/2011Professor Osvaldo Ribeiro Filho e seus alunos plantando um pe de cafe no jardim da escola. Quadrilha dos alunos do periodo matutino. 16/07/2011 Aula coletiva Aula coletiva Merecido passeio de fim de ano. Pousada piracema. Tangara da Serra Mais um ano a equipe de professores e funcionarios da Escola Evangelica Assembleia de Deus proporcionaou a seus alunos a festa julina que ha 4 anos acontece no enceramento do primeiro semestre letivo. E como sempre, a festa foi um sucesso! Parabens a todos que contribuiram para esse sucesso. A coordenacao. Jantar de fim de ano. Dezembro de 2010 ESTA QUADRILHA FOI ANIMADA PELO PROFESSOR OSVALDO Na semana passada foram realizadas as entregas do primeiro sorteio da Promocao Compre Aqui, Chance em Dobro. Foram quatro premios entregues, o primeiro na Loja da Ze aonde Maria de Fatima foi sorteada e levou para casa uma Televisao de 32 polegadas. Alem da Tv a CDL esteve sorteando as tres bicicletas que saiu para Edio Matos que comprou um oculos escuro no Bazar Onda Clara e teve a sorte de ser sorteado com uma das bicicletas. Magno Carvalho no domingo ja andava pelo calcadao com a sua bicicleta, sorteado com um cupom do SAMAE. E a loja Intima Onda deu a sorte para a cliente Neuza Camargo.O sorteio foi realizado na data de aniversario do municipio, no dia 29 de dezembro de 2011. A promocao ainda continua ate o dia 06 de fevereiro, dia em que sera feito o segundo sorteio com mais uma Tv de 32 polegadas, tres bicicletas e diversos premios. Ola querido internauta, agora nos estamos publicando nossas noticias e todas as materias vinculadas em nosso semanario no nosso novo site. www.jornalexpresso.net Uma veranista de 48 anos foi violentada pelo vizinho na madrugada de ontem, em Balneario Gaivota. Ele acabou detido e encaminhado ao Presidio Regional de Ararangua. O homem de 27 anos foi preso em flagrante na manha de ontem, quando estava em um bar.A mulher havia procurado a delegacia para registrar o boletim de ocorrencia ainda durante a madrugada. Ela relatou que seu vizinho, morador da mesma rua na praia de Lagoinha, apareceu durante a madrugada com o pretexto de pedir desculpas devido uma discussao que tiveram durante o dia por causa dos animais de ambos, quando um acusava que os caes do outro havia matado suas galinhas.Desculpas pedidas, ele quis entrar na casa, ela fechou a porta, mas ele a arrombou. Em seu depoimento a mulher diz que conseguiu se desvencilhar do rapaz e fugir para a rua. Quando estava na grama ele a agarrou e arrastou de volta para dentro de casa. Entao rasgou o seu vestido e manteve relacao sexual sem seu consentimento. A vitima apresentou o vestido na delegacia, que estava rasgado e sujo, ainda com 'pega-pega', plantinha que se encontra na grama. A peca foi encaminhada para pericia atraves do Instituto Geral de Pericias - IGP, e a
mulher ao Instituto Medico Legal - IML, para exame de corpo de delito que poderia comprovar o ato sexual.O flagrante foi feito pelo delegado Luis Otavio Pohlmann depois de diligencias dos policiais civis. O rapaz nao possui passagem policial em Santa Catarina, mas no Rio Grande do Sul sim, por lesao corporal e ameaca. Ele e natural de Caxias do Sul e mora ha cerca de um ano e meio na comunidade, onde a mae construiu uma casa anexo a dele. Ja a vitima e de Montenegro, tambem no Rio Grande do Sul.Fonte: Correio do Sul
A rodovia Jose Tiscoski, que liga Sombrio a Balneario Gaivota, voltou a fazer vitima fatal. Desta vez, um jovem de 17 anos morreu por volta das 2h30min de domingo. De acordo com a Policia Militar de Sombrio, Jorge Geronimo dos Santos era passageiro de um Gol onde estava com tres amigos que ficaram gravemente feridos e foram encaminhados pelo Samu e Corpo de Bombeiros ao Hospital Regional com ferimentos e fraturas expostas. O acidente ocorreu porque o motorista, R.F.C, de 31 anos, perdeu o controle do veiculo apos uma curva e bateu em uma arvore as margens da rodovia, na Lagoa de Fora. Ele ficou preso as ferragens, sofreu cortes nos bracos e fratura exposta na perna direita. Um passageiro tambem ficou preso as ferragens e os dois tiveram que ser desencarcerados pelos bombeiros.A operacao durou quase dez minutos e exigiu esforco dos socorristas que chegaram ao local logo em seguida. Jorge estava no banco da frente do carro, nao usava cinto de seguranca e foi arremessado para fora na hora da batida, vindo a falecer ainda no local do acidente. O corpo foi recolhido pelo Instituto Medico Legal e liberado as 10h da manha de ontem. De acordo com a irma do adolescente, Rosimeri Terezinha dos Santos, 25, ele voltava de uma festa em Balneario Gaivota com os amigos. Ela nao soube informar se o motorista tinha ingerido bebida alcoolica. O rapaz trabalhava em um engenho de polvilho e morava com os pais. Os familiares ainda muito abalados tentam entender o que pode ter ocasionado tamanha fatalidade. "A gente ainda nao consegue acreditar que isso aconteceu. Parece um pesadelo, pois ele saiu de casa por volta das 23horas, deu um beijo na mae e disse que voltava mais tarde e que nao demoraria e horas depois a gente recebe a ligacao dizendo que ele tinha falecido. Estamos chocados e ainda tentando entender o que houve," lamenta Rosimeri.O velorio, organizado pela funeraria Santa Catarina, aconteceu na casa da familia, no bairro Januaria, em SombrioFonte: Grupo Correio do Sul Todos ja estao se preparando para a 13a CORRIDA RUSTICA DE SAO SEBASTIAO que sera neste domingo dia 22 de janeiro a partir das 08h30min para a grande largada da 13a Corrida Rustica de Sao Sebastiao.Serao cinco categorias disputando em uma prova de 4200 metros em um circuito 100% em pavimentacao asfaltica.Nas categorias Livre Masculino, Livre Feminino, Sub 40 e Sub 50 alem de trofeu/medalha ate o quinto lugar, havera uma premiacao em dinheiro de acordo com a categoria todo o percurso sera acompanhado com a ambulancia e a seguranca da PM destaca o diretor de esportes, Fernando Ferreira que salientou que sera oferecido aos atletas frutas e agua.Confira a Premiacao por Categoria:LIVRE GERAL MASCULINO:1o LUGAR - TROFEU + 200,00 REAIS.2o LUGAR - // + 80,00 REAIS.3o LUGAR - // + 50,00 REAIS.4o LUGAR - // + 20,00 REAIS.5o LUGAR - //LIVRE GERAL FEMININO:1o LUGAR - TROFEU + 100,00 REAIS.2o LUGAR- TROFEU + 50,00 REAIS.3o LUGAR - TROFEU4o e 5o LUGAR - MEDALHASUB 18 MASCULINO:1o LUGAR ate 3o Lugar - Trofeu4o e 5o Lugar
- MedalhaSUB 40 MASCULINO:1o LUGAR - TROFEU + 50,00 REAIS.2o e 3o LUGAR- TROFEU4o e 5o Lugar - MedalhaSUB 50 MASCULINO:1o LUGAR - TROFEU + 50,00 REAIS.2o e 3 oLUGAR- TROFEU4o e 5o Lugar - Medalha
Para muita gente rock esta ligado a rebeldia e ate a agressividade. Nao para o casal Edipo Carvalho Silveira, de 23 anos, e Eliara Carvalho Colangeli, 24. Para eles show de rock lembra docura e amor. Foi assistindo a apresentacao da banda gaucha Acusticos e Valvulados que os dois descobriram a paixao. Eles ja se conheciam, mas ela nao gostava dele. Eliara admite que o achava um chato e Edipo nem chegava perto dela. Isso ate o dia 2 de janeiro de 2009, quando ambos foram a um show na casa noturna Mistura Tropical, em Balneario Gaivota. Quando a banda tocava a musica Milesima Cancao de Amor, Eliara simplesmente resolveu que iria beijar Edipo. Beijou naquela noite. E quis beijar de novo nos dias seguintes. Em quatro meses os dois casaram.O tempo passou e o amor frutificou com a chegada da pequena Sofia, hoje com seis meses de idade. Tres anos depois, o casal voltou ao Mistura Tropical, na noite de sabado, para assistir um show do Acusticos. Abracados, reviveram os instantes que passaram juntos pela primeira vez e tiveram uma surpresa. Avisado sobre a historia pelo proprietario do Mistura, Jorge Cunha, o vocalista Rafael Malenotti falou no palco sobre o romance de Edipo e Eliara, a quem dedicou a musica A Milesima Cancao. Foi super emocionante. O show que estava otimo se tornou mais especial ainda. Nao aguentei e chorei a musica toda, conta Eliara.Para Edipo, o vocalista ter citado tambem a filha deles aumentou sua alegria. Amo elas para sempre. Vou sempre cuidar destas duas mulheres da minha vida, diz.Fonte: Correio do Sul A escola municipal Darcy Ribeiro em Balneario Gaivota vai ganhar um ginasio de esportes em 2012. A obra teve inicio esta semana pela empresa Construtora Oliveira Possamai Dela de Jacinto Machado. A construcao tera 829m2 esta orcada em 511 mil reais, recursos proprios da Prefeitura e tera um prazo de entrega em 5 meses.Na avenida em que a escola esta instalada, a quarta Avenida, Crispim Joao Pereira tambem sera finalizada pela empresa SETEP. As duas pistas estao recebendo a pavimentacao asfaltica, sinalizacao viaria e drenagem pluvial, num total de 10.052m2. Os recursos da obra foram pleiteados com um convenio com a Caixa Economica Federal e contra partida da Prefeitura. Segundo Prefeito Joao Alberto Bonamigo (PMDB), estas obras sao de fundamental importancia para o Municipio e o ginasio sera o unico para atender os alunos da rede municipal. Recentemente a administracao tambem adquiriu com recursos proprios um corsa Classic 0 km para secretaria da saude e realizou a conclusao de um acesso na Avenida Beira Mar, trata da pavimentacao com pedra irregular na Avenida Beira Mar entre as praias Brilhamares ate Avenida Brasilia na Turimar, sendo construida a 2a pista, com recursos proprios no valor de 89.752,00 mil reais, numa extencao de 2.842 m2 o que melhora consideravelmente o acesso para a regiao norte do Balneario Gaivota. No dia 30 de dezembro, ainda no ano passado foi feita a estreia do Praiano de Futsal 2011/2012 de Balneario Gaivota com cinco jogos na rodada, com direito a goleada na
categoria Sub-17 pela Chave A, onde o Atletico em seu primeiro jogo venceu de 13 a 0 do time Uniao Retiro.Na categoria livre feminina, jogaram Guarani e Juventude que ficaram no empate com tres gols. Uma partida com excelente nivel tecnico e que sobrou muita raca pela disputa do primeiro jogo pela chave. O jogo seguia 3 a 2 para o Juventude ate que, Sabrina Pedroso empatou em um bate rebate, faltando apenas 2 segundos para o termino da partida.Gaiva Beach e Lanus fecharam a noite da primeira rodada do Futsal empatando em 7 a 7. Sem duvida o melhor jogo da noite onda a torcida nao tirou o olho do jogo um segundo se quer. Com 14 gols no jogoo, Claudionor fez 3, Ramom, Vagner, Lucas dos Santos marcaram um de cada para o Gaiva Beach e para Lanus, Leandro Pereira marcou 3, Lucas Nemias fez 2 e Tiago Alves e Tiago Teixeira fizeram um de cada.O campeonato ja esta chegando a sua setima rodada, que por sinal nao foi realizada nesta sexta-feira (13) devido ao mal tempo. Pela 5a rodada jogaram A.A Sao Jose que perdeu de 8 a 0 para o Independente pelo Sub-13, Sport Livre venceu por 2 a 1 do Independente Sub-15, neste jogo destaque para o atleta Gamarra, camisa 10 e capitao do time do Sport Livre. Marcou os dois gols da vitoria, o primeiro com um belo chute no meio da quadra, quando o time ainda perdia. E o gol da virada ele deu um bico para livrar da defesa e a bola acabou entrando no gol do adversario com uma ajuda do goleiro, faltando segundos para terminar o jogo. O grande time feminino do Juventude tambem jogou na segunda-feira (09) e foi o primeiro time a abrir vantagem na chave feminina, ja que os dois jogos realizados haviam terminados com empate. Juventude venceu de 6 a 3 da Papelaria Carol e alcancou 4 pontos na classificacao. No mesmo dia o jogo que encerrou a rodada foi pela categoria Livre na Chave A, onde o Made In Japa venceu de 7 a 3 do Independente. Foi uma partida tensa, nervosa e muito disputada. O time do Independente mostrou muita vontade, porem o gol nao saiu devido as bolas na trave com as finalizacoes de Andre Luis, o Gaucho. O Made In Japa venceu devido a ser mais certeiro nas finalizacoes.A ultima rodada ate o momento pelo Futsal, ocorreu na quarta-feira (11) com mais cinco jogos. Destaca-se por uma rodada com muitos gols, foram 51 gols. O primeiro jogo a vitoria da Esmasil pelo Sub-11 em cima do DME Gaivota por 10 a 0. No Sub-15 o Juventus perdeu para o Sport Livre de 5 a 1. A equipe do Sport Livre fechou sua participacao na 1a fase com 100% de aproveitamento. O atual campeao pelo Sub-17 que completou 26 gols em dois jogos vencendo o time do A.A Sao Jose por 13 a 1. O time do A.A Sao Jose entrou na quadra com um jogador a menos e ainda sem o goleiro titular.DME Gaivota
feminino perdeu para o 8 de Setembro que mostrou mais calma durante a partida. A vitoria de 5 a 1 levou o 8 de Setembro a alcancar 4 pontos.O ultimo jogo realizado foi um jogo de igual para igual ate o fim do 1o tempo. Na segunda etapa o Gaiva Beach tomou conta da partida. O time do Turimar fez a estreia na competicao, ja o seu primeiro jogo foi adiado devido a falta de energia na quarta-feira retrasada. O Gaiva Beach encerrou a partida vencendo por 11 a 4.Clieque aqui para conferir as tabelas
Na madrugada deste domingo, foram registradas duas agressoes no Vale. A primeira ocorreu no Morro dos Conventos, em Ararangua, por volta da 1h30min, quando R.M., de 42 anos, acionou a policia e denunciou que havia apanhado do companheiro, A.T.P., de 29 anos. Policiais militares constataram a agressao, ja que a vitima apresentava um ferimento no rosto. O homem entao foi encaminhado a delegacia e preso em flagrante, enquadrado na Lei Maria da Penha.O outro caso aconteceu por volta das 5h, em uma festa no Balneario Gaivota. Durante uma confusao, C.P.C., de 22 anos, levou um soco no rosto e precisou ser atendido pelo Corpo de Bombeiros de Sombrio, pois sofreu um ferimento na boca. Depois de receber os primeiros socorros, ele foi encaminhado ao Hospital Dom Joaquim, em Sombrio. Dez categorias receberam 176 atletas na tarde desta sexta-feira na nona edicao da Corrida Rustica de Lauro Muller, competicao realizada para comemorar os 55 anos de emancipacao do municipio. Os destaques ficaram por conta dos atletas visitantes que formaram o pelotao de elite e se destacaram na tarde quente.A prova, que geralmente comecava no Guata, teve largada no bairro Barro Branco passando por Itanema ate o Centro, totalizando 6,5 quilometros. "Correr aqui requer bastante preparo, pois o trajeto exige bastante do atleta", comenta o veterano Clemente de Souza, 72 anos, campeao da Corrida de Sao Silvestre em 2000 na categoria 60/69 anos.Depois de Lauro Muller, a maior delegacao coube a Sao Ludgero, que lotou um onibus com atletas. Forquilhinha, Lages e a cidade gaucha de Canela tambem se destacaram, cada uma com uma van de competidores.Na categoria principal, a livre adulto masculino, venceu Glenio Rodrigues, de Xanxere, que recebeu um premio de R$ 300. Lairton da Silva, gaucho de Rodeio Bonito, ficou com a medalha de prata e R$ 200. Claudinei Ribeiro de Nova Veneza que disputou as duas ultimas edicoes da Sao Silvestre em Sao Paulo terminou na quinta colocacao.Os outros campeoes foram Thiago dos Santos (Forquilhinha, 10 a 12 anos), Jonatas dos Santos (Canela/RS, 13 a 15 anos), Jose Rodrigo Custodio (Lauro Muller, 16 a 30 anos), Moacir Goncalves Pereira (Sombrio, 31 a 40 anos), Darci Silva (Balneario Gaivota, 41 a 50 anos), Inacio Marcal (Lages, 51 anos ou mais), Maira Ferreira (Sao Ludgero, 10 a 12 anos), Hemitrias Salagel (Canela/RS, 13 a 17 anos) e Aline de Souza (Forquilhinha, 17 anos ou mais). Um arquivo de codigo-fonte so pode ter uma classe publica.Se o arquivo de codigo-fonte tiver uma classe publica, seu nome tera que coincidir com o dessa classe.O arquivo so pode ter uma instrucao package, porem, varias de import.A instrucao de package (se houver) deve ficar na primeira linha (fora os comentarios) do arquivo de codigo-fonte.A instrucao import ( se houver) deve vir depois de package e antes da declaracao class.Se nao houver instrucao package, as instrucoes import terao que ser as primeiras (fora os comentarios)As instrucoes package e import sao aplicadas a todas as classes do arquivo.O arquivo pode ter mais de uma classe nao publica.Os arquivos que nao tiverem classes public nao apresentarao restricoes de nomeacao.
varias interfaces.As interfaces podem estender uma ou mais interfaces.As interfaces nao podem estender uma classe ou implementar uma classe ou interface.Quando fizer o exame, verifique se as declaracoes de interface e classe sao validas antes de verificar outras logicas do codigo.
e assim por diante; mas, cedo ou tarde, e melhor que um deles chame super() ou a pilha excedera o limite.Chamada a this() e super() nao podem ficar no mesmo construtor. Voce pode ter um ou outro, mas nunca os dois. Os construtores sao sempre chamados quando um objeto e construido. Eles nao possuem nenhum tipo de retorno e devem ter o mesmo nome da class. Regras que precisam ser conhecidas: Nao podem ser marcados como static, final ou abstract. Podem receber um modificador de acesso como protected. Analisando o codigo abaixo: class C{ C(String s){} } class D extends C{ public static void main(){} } O codigo acima nao compila, pois o compilador chama super() implicitamente, porem ela nao encontra o construtor da super sem argumentos. Mais alguns exemplos: class C{ C(String s){} } class D extends C{ public static void main(){ D(){ super("S"); } } } Nao compila, pois o construtor esta sendo chamado dentro do metodo. A classe a seguir compila, ja que temos um construtor valido na super classe: class C{ C(String s){} } class D extends C{ D(){ super("S"); } public static void main(){ } }
O acoplamento refere-se ao nivel em que uma classe conhece ou usa membros de uma outra classe.O baixo acoplamento e o estado desejavel para classes bem encapsuladas, que minimizam as referencias umas as outras e limitam a extensao do uso da API.O alto acoplamento e o estado indesejavel de ter classes que desobedecem as regras do alto acoplamento.A coesao refere-se ao nivel em que uma classe tem um unico e bem definido papel ou responsabilidade.A alta coesao e o estado desejavel de uma classe cujos membros dao suporte a um unico e bem definido papel ou responsabilidade.A baixa coesao e o estado indesejavel de uma classe cujos membros sao suporte a varios papeis ou responsabilidades nao focadas. LAIKA (femea) - aprox. 1 ano e meio - grande porte - esterelizada. Cadela abandonada no bairro Triangulo. Essa gata tambem foi abandonada pelos donos no bairro Bela Vista. Quem sabe pelo motivo de estar esperando filhotinhos??? Irresponsabilidade!! Os gatinhos e a maezinha estao em um lar provisorio. Eles tem aprox. 5 meses. A mae ja foi esterelizada. Adote-os!! Filhotes da Mima, aprox. 04 meses. A cinza e uma femea e o tigrado e um macho, serao castrados futuramente. FARAO (macho) - medio porte - castrado. Esse amado caozinho foi abandonado pelos donos. Voce gostou dele, adote-o!! IVO (macho) - medio porte. Ideal para criancas. Quem tiver interesse em adota-lo, ele esta hospedado na clinica Espaco Animal. Nosso lindo, fofo, querido... Mima e filhotinhos recem nascidos!! Gata abandonada prenha. Agora so restam os filhotes (aprox. 60 dias) porque a mae foi atropelada e o criminoso nao parou para socorrer. Fone para contato 9110-2974. TOCO - um doce, amigo, companheiro... MINHOCA, caozinho abandonado, pequeno porte. Super docil !! Cao abandonado com o pescoco cortado (medio porte, aprox. 2 anos). Esta sob os cuidados na clinica Espaco Animal. Quando falamos em paciencia,falamos em tempo,pois tudo esta determinado conforme o tempo que Deus nos da.A paciencia e uma virtude muito necessaria para o ser humano conseguir levar uma vida de acordo com as suas necessidades que esta sujeito a se expor. Mas a paciencia nao anda sozinha nesse mundo, temos que combinar com a persistencia e a vontade de vencer sempre, e nao desistir por algo tao facilmente.Cada coisa vai surgir no tempo certo,e serao coisas que vao te deixar feliz de um modo em que voce vai custar a acreditar. Entao continue na luta e jamais desista,pois o seu tempo esta mais perto que voce imagina ! Palavra pequena com um significado enormePalavra feita so pra quem e forteNao pra quem tem sortePorque se tivesse nao saberia oque e issoE mais que um sacrificioMas nem toda saudade e ruimNos faz lembrar de coisas boasE nos deixa levar num tempoQue um dia nos fez felizComo se fosse uma raizPlantou e deixou nascer uma sementeQue sempre vai ficar na nossa menteAh saudadePalavra distante,mas confortantePois sabemos que algo de bom ficouE com isso nos mostrouComo e bom ter alguem na saudadeAssim nos tras a felicidadeDe relembrar algo com tanto amorSaudade...Genilson P.Miranda Escolhi voce para caminharmos juntosEscolhi voce para encontrar nossa
felicidadeEscolhi voce para vivermos juntosEscolhi voce para dar os melhores passosEscolhi voce para entregar meu coracaoEscolhi voce para entregar minha razaoEscolhi voce diante de uma multidaoESCOLHI VOCE PARA DIZER TE AMO!