coadjuvantes nos cuidados com a pele e aparencia, pois, os verdadeirosresultados sao provenientes de outros fatores: A alimentacao e a base de tudo,portanto, com o organismo funcionando corretamente, os resultados se tornamvisiveis. Nao existe formula secreta, para ter uma pele verdadeiramentesaudavel e bonita e preciso um bom trabalho de prevencao, cuidado e reparacao,quando necessario.A profissional da Nature Center explica que, emrelacao a pele, o cuidado significa ainda mais do que estetica, afinal,trata-se do maior orgao do corpo humano, e, como qualquer outro tecido, elatambem precisa receber os nutrientes ideais em quantidade adequada: Um tercoda circulacao sanguinea do corpo vai para a pele e a nutricao e uma etapafundamental para controlar o funcionamento metabolico do nosso organismo. Alemdisso, a nutricionista tambem explica que, nessa epoca do ano, o clima seco e abaixa umidade do ar a que ficamos expostos constantemente pode gerar, alem doressecamento, rachaduras e ate pequenos sangramentos, mas, segundo aespecialista: a alimentacao pode nos trazer uma protecao contra esse efeitodanoso.Colageno e fundamental para asaude da peleQuando se fala em saude da pele e impossivel naofalar de colageno, o maior aliado para combater os efeitos nocivos que o tempoe as mudancas climaticas causam sobre o orgao. Trata-se de uma poderosaproteina, produzida naturalmente pelo corpo, que tambem pode ser encontrada emalguns alimentos, suplementos e cosmeticos. Ela combate os tracos deenvelhecimento e mantem a pele firme e hidratada para suportar as baixastemperaturas. O corpo a sintetiza por meio da digestao de alimentos ricos nasubstancia, que sao transformados em aminoacidos e depois distribuidos aoorganismo por meio da corrente sanguinea.A nutricionista afirma que, alem de promoverjovialidade a cutis, o colageno tambem possui outras funcoes importantes.Cerca de 25% de toda proteina corporal e composta por ele, que e o maiorresponsavel pela formacao e manutencao das fibras de alta resistencia queconferem elasticidade, flexibilidade e integridade aos musculos, ossos,ligamentos, tendoes e pele. O colageno tambem participa da formacao de tecidosdesde o feto e combate o enfraquecimento osseo e muscular, o que ajuda a evitardoencas provenientes do desgaste fisico como artrose, artrite, e fibromialgia,e ainda garante que o corpo funcione bem por dentro e fique bonito e saudavelpor fora.Principais fontes naturaisInvestir em uma alimentacao rica neste nutriente efundamental para auxiliar o corpo em seu processo de sintetizacao e evitardiversas patologias. Um dos alimentos mais populares entre as fontes decolageno e a carne vermelha, no entanto, a nutricionista explica que essaproteina consumida isoladamente nao e capaz de oferecer a quantidade necessariapara atender a demanda do nosso organismo, por isso, e preciso incluir na dietaoutros alimentos como gelatina, geleia de mocoto, sementes de chia e linhaca,oleaginosas como as castanhas, aveia e verduras, que auxiliam na reposicao esintetizacao do nutriente.De acordo com Luciana, para garantir a absorcao docolageno ainda e preciso aliar o consumo dessas fontes a alimentos ricos emvitamina C, como laranja, morango, mamao e kiwi: Desta forma a absorcao daproteina e potencializada, e o organismo ainda conta com os efeitos beneficosda vitamina C, especialmente sobre a pele, pois ela age no processo decicatrizacao e ainda protege o orgao contra os danos causados pela exposicaosolar, o que, consequentemente, dificultando o surgimento de