POR UMA EDUCACAO DO TAMANHO DO BRASIL !! No dia 7 de setembro na cidade de Aracuai-MG, um grupo de jovens ligados ao Movimento Reinventar na regiao do Vale do Jequitinhonha, foram as ruas demonstrar toda a sua indignacao com a situacao de nosso pais, uma terra onde a corrupcao se instaura no meio daqueles que deveriam lutar contra ela, e o abismo social existente entre ricos e pobres, apesar das medidas governamentais adotadas a nivel federal, esta longe de ser superado.Apos as manifestacoes ocorridas nesta pequena cidadezinha mineira, nos do Reinventar estamos certos de que a juventude nao precisa estar nas grandes cidades para demonstrar seu amor pela patria brasileira, sua vontade e capacidade de transformar o nosso pais com justica social e liberdade !!Veja os depoimentos dos jovens estudantes do nucleo do Movimento Reinventar do Vale :Gustavo Ornelashttps://www.facebook.com/photo.php?v=296522343818832&set=vb.100003832068241&type=3&theater JHENNY CARDOSOhttps://www.facebook.com/photo.php?v=296516527152747&set=vb.100003832068241&type=3&theaterADONAY JO CALDERONEhttps://www.facebook.com/photo.php?v=296507780486955&set=vb.100003832068241&type=3&theater O criador dos videos foi o companheiro do Reinventar do Vale do Jequitinhonha, jornalista Anderson Lages https://www.facebook.com/photo.php?v=295452640592469&set=vb.100003832068241&type=3&theater"So nos resta a esperanca de uma reversao radical que devolva aos brasileiros a ousadia de tudo repensar, para reinventar o Brasil que queremos" Darcy Ribeiro Corrida e alimentacaoConfira os cuidados com a alimentacao antes, durante e depois de uma prova. A nutricionista Marilize Tamanini da uma serie de dicas para voce que esta comecandoPor Angelo Binder e Pedro NuinParece obvio, mas na pratica nao e assim que funciona. Manter uma alimentacao adequada para corridas requer alguns sacrificios. O primeiro deles e respeitar os horarios de alimentacao e seguir uma rotina. Alem disso, e essencial que o atleta faca refeicoes ricas em carboidratos. Evite inovar em termos de alimentacao na semana de prova Agora, o que conta e a experiencia e a certeza do que ja foi testado, explica a nutricionista Marilize Tamanini. A seguir, ela dara dicas importantes sobre quando, quanto e o que comer para ter o melhor rendimento durante uma prova.No dia anterior a prova:O objetivo e manter no nivel maximo os estoques de glicogenio, por isso, mantenha o mesmo padrao alimentar da semana anterior (rico em carboidratos) e apenas descanse. Continue bebendo muita agua e sucos naturais;E imprescindivel que os horarios das refeicoes sejam respeitados e que sejam todas realizadas. Faca o cafe da manha, o lanche da manha, o almoco, o lanche da tarde e o jantar, com um intervalo medio de 2 horas entre um e outro;Nao experimente nenhum alimento e/ou preparacao nova;Se voce nao vai treinar, a sua ingestao calorica tambem devera ser menor (porque seu gasto e menor). Jamais extrapole o padrao que voce ja vinha seguindo;Nao se "empanturre". Fracione bem suas refeicoes e, se preciso, leve consigo alimentos como: paes, biscoitos sem recheio, frutas naturais ou secas, sucos, sanduiches, barrinhas. Opte sempre por alimentos pobres em gordura;No jantar anterior a prova, evite o consumo de gorduras, fibras e diminua a proteina. Uma macarronada sem gordura ao sugo, um copo de suco natural e um doce de fruta seriam perfeitos;Prefira realizar as refeicoes num restaurante que voce ja tenha experimentado anteriormente e nao tenha tido nenhum problema;Evite alimentos causadores de gases como feijao, leguminosas,