Hoje em dia, com a proliferacao dos computadores, cerca de 3/4 dos trabalhadores dos paises industrializados tem atividades profissionais sedentarias, nas quais a posicao sentada por longo periodos e provavelmente a postura mais utilizada no emprego. O que acarreta um grande numero de pessoas com lesao postural.Ha um grande numero de profissionais que desenvolvem a sua atividade predominantemente nessa posicao: Administradores, engenheiros (as), cientistas, motoristas, telefonistas, secretarios (as), balconistas, advogados (as), costureiros (as), servidores (as) publicos, bancarios (as), psicologos (as), dentistas, professores (as), arquitetos (as), farmaceuticos (as), medicos, etc., e de acordo com dados atuais, a incidencia de lesoes associadas ao trabalho efetuado por longos periodos na posicao sentada, e elevado. Isso porque as proprias caracteristicas do trabalho associado com a ma postura (por fraqueza muscular, desvios, ma formacao e/ou falta de consciencia corporal), constituem um fator determinante para o desenvolvimento de dores na coluna e no pescoco.A ma postura pode ser a causa de varias lesoes, que ocorrem quando os musculos e os ligamentos que envolvem a coluna sao sobrecarregados, estirados ou torcidos. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer algum tipo de atividade para fortalecer e alongar, sao atitudes que promovem a saude e ajudam a combater possiveis lesoes.Alem de termos alguns cuidados especificos no dia a dia, devemos tambem fortalecer, alongar, reeducar e conscientizar o nosso corpo. Prevenindo lesoes, obtendo um melhor desempenho no trabalho e mais qualidade de vida.Por isso este motivo, sugerimos que faca pilates! O metodo fortalece os musculos fracos, alonga os musculos que estao encurtados e aumenta a mobilidade das articulacoes, promovendo flexibilidade e equilibrio muscular.Movimentos fluentes devem ser feitos sem pressa com muito controle, para evitar estresse.O alinhamento postural e muito importante em cada exercicio, ajudando na melhora da postura global do individuo. A forca, a tonificacao e o alongamento sao trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, saudavel e harmonioso.O Pilates ainda tras como beneficios a melhora da concentracao, da coordenacao motora e da consciencia corporal, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades e niveis de condicionamento fisico.FONTE: REVISTA PILATES E dificil saber exatamente em que momento foi que as coisas mudaram tanto, talvez tudo tenha tido inicio no reveillon quando nos sentimos prontos e dispostos a mudar, alguns dizem que isso sao so palavras, mais que nos nunca fazemos nada, que na verdade nao buscamos essas tais mudancas porque achamos que apenas mudar de ano ja transforma tudo e entao deixamos a responsabilidade da mudanca e a nossa expectativa em uma frase falsa e decorada "esse ano vai ser melhor".Eu descobri que nao basta o ano mudar, a mudanca principal tem que vir de dentro de nos, talvez em uma escolha rapida e mal pensada que transforma tudo que parecia que ia dar errado no momento certo, na escolha perfeita, na mudanca esperada. Eu nao sei se vou me arrepender, o ano comecou e trouxe a mudanca junto com ele, na verdade eu fiz uma escolha que muda tudo. E dificil dizer afinal o que houve com a minha vida, eu mesma me perdi