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o risco de tomar um chute. Mas, meu lado sensato me fez desistir, afinal nao faltaria oportunidade...O tempo passou, Caua nasceu...Ouvi o pessoal falar dessa prova, e pensei: Sera q da tempo de treinar? Faltava um mes e eu num nadava desde o setimo mes de gravidez.Ah, claro que da! Vou de boa!Primeiro treino: AFF!!!! Que marmota! Baleia encalhada!! Gente, vcs num tem nocao do horror que e retornar!! kkkk Cada tiro de 25m parecia que ia morrer!!!Assim foi, cada treino era menos pior, sentia que o corpo comecava a responder. So conseguia treinar 2 ou 3 vezes na semana e alguns treinos so tinha 30min!! Conseguimos marcar com as alunas que iamos levar pra Inema, dois treinos no mar, e aproveiei pra treinar tb.Na semana da prova, Marcio me passou dois simulados (a prova "teoricamente" teria 800m), sabia que ainda nao tinha chegado no meu ritmo normal, mas daria pra fazer. Iria fazer tranquilamente, mas sabe como e, foi divulgado o balizamento na vespera, dai comeca a resenha e a pressao psicologica! kkk Uma coisa era certa, bem ou mal eu iria dar o meu maximo, chegaria no limite, pois num sei ser de outro jeito. Seja qual for a modalidade a ordem e:"Sangue no zoio" rsrsrsLembro de momentos antes da largada, orientar minhas alunas, e sugeri que fizessem como eu: Largar tranquila, sentir a prova e depois aumentar o ritmo, pra nao correr o risco de quebrar no meio.Dada a largada, sai que nem louca e pouco mais a frente ja estava bem cansada! kkkkk (num fiz nada do que havia recomendado) agora Fernanda, ja era, vai ter que administrar a falta de ar ate o fim! (eu pensava comigo mesma)Claro que nessas condicoes, a boia de retorno parecia eternamente distante!! kkkk Mas eu estava realmente empenhada em dar meu maximo ate o fim e nem me abalei!No retorno, parecia que tinha passado um transatlantico naquele momento por ali, porque estava balancando bastante, de dar uma certa tontura, pensei logo no meu desafio de 2015, Mar Grande, deve ser assim o tempo todo!!! Vou ter que treinar isso!!Enfim, logo passou esse balanco e voltou a calmaria, uma nadadora chegou do meu lado e parecia que queria passar por cima, ja que por mais que eu tentasse me afastar, ela vinha pra cima de novo!So tinha um jeito, deixa-la pra tras! rs Ja via a chegada, devia ter uns 200m. Bora acabar logo com esse restinho de folego!Ufa!! Cheguei!! Implorando um balao de oxigenio! kkkkps: So quem nadou sabe que tinha mais de 1k, num e possivel aquilo!!!! kkkA surpresa foi descobrir que ainda garanti um segundo lugar no podio por categoria!!E a verdade e que acabou a brincadeira.... muuuuuuuito treino a partir de agora, Pra comecar 2015 focada pra Mar Grande, ja que o objetivo nao e so completar, e completar BEM!!To voltando!!!Valeu pessoal do Marcio Cunha, Dudu e as Pinks. A energia da prova estava show com tanta gente bacana junto!Alunas TPM: Estou orgulhosa demais de vcs!! Parabens!!Ka!! Quando eu crescer quero ser igual a vc!!! Nadou muitooooo!Marido, mae
Ha pouco tempo atras, talvez nao fosse um evento que me chamasse muito a atencao, mas quando uma amiga da minha irma, surgiu com a ideia, entrei no site da prova pra ver do que se tratava.A proposta era completamente diferente do modelo atual de provas de corrida de rua. Pra comecar, nao conta tempo, isso mesmo, nao tem chip, nao interessa quem chega antes, quem chega depois, nao tem podio, nao tem medalha.O que interessa apenas e o quanto voce vai se divertir no percurso unico de 5k. Existem algumas regras:Quem quer correr segue pela esquerda, quem quer andar, pela direita. Como o nome diz, tem que chegar todo colorido, e nem se voce quisesse seria diferente.Sempre que faco alguma prova, seja qual for a modalidade, e sim visando dar o meu melhor, baixar tempo, melhorar performance, nada pessoal, a disputa e interna mesmo, mas quando sobra um lugarzinho no podio e sempre bem vindo. No caso, de ferias dessa vida, atualmente, sem correr nem nada, porque nao encarar a prova de maneira diferente? A passeio, ao lado de pessoas queridas? Vi a possibilidade de que essa proposta diferente seria divertida.Resolvemos participar!Chegou o dia!Na arena, ao inves de podio tinha um palco, onde haveria show no final.Era gente que nao acabava mais! Nunca vi tanta gente numa prova de corrida aqui em Salvador, me informaram que cerca de 9 mil pessoas marcavam presenca! Uauuuuu! O povo aprovou mesmo a ideia!Logo fomos pra perto da largada, apesar de nos posicionar na galera do fundao, pra nao sermos atropeladas, principalmente porque estavamos com criancas.Nossa equipe BABY GIRLS, tinha de tudo, adulto, avo, crianca dentro e fora da barriga..kkkkk Ainda LimpinhosLARGADA:A largada como tudo nessa prova foi diferente. Deram a largada, vimos de longe o pessoal saindo correndo, ja ficamos aguardando as pessoas comecarem a se movimentar pra seguir. E nada! Aquele bolo de gente continuava tudo junto!!! Ueee, porque impacou???As pessoas que corriam terminaram, passaram uns andando e acabou! Que isso? Cancelaram a largada?Naooooooo, era por etapas. Largavam bolos separados. A cada bolo prestes a largar, era aquele fumace de cores, musica, energia, agitacao e muita animacao!! Nossa vez demorou um pouquinho, as criancas estavam inquietas e comecavam a ficar incomodadas com o "fumace" colorido!Largamos! Minha mae e eu decidimos caminhar num bom ritmo na medida do possivel, assim a Dri e a Liu com as criancas ficariam um pouco pra tras, seguimos.O percurso era o mesmo de algumas outras provas que ja participei, e essa foi a primeira vez que prestei atencao ao redor, na praia de um lado, os predios e restaurantes da orla do outro.Foi interessante essa experiencia de fazer o mesmo percurso de outra forma, tranquilamente. Foi ai que reparei outra caracteristica dessa prova. Atraiu muitas pessoas que nao participam de corridas normais. A maioria andava mesmo, poucos correram e alguns demonstravam cansaco extremo ja na metade do percurso andando! Sao pessoas que necessitam iniciar atividade fisica, e quem sabe esse evento foi um ponta pe inicial? Espero que sim!As estacoes de fumace colorido eram um show a parte,
acho que em grande quantidade tinha efeito alucinogeno (brincadeira) pois as pessoas estavam muito agitadas com tudo aquilo! Alguns rolavam no chao pra se pintar, voltavam pra se colorir, alguns fantasiados, tava muito bom assistir! Chegamos no ponto de retorno, e logo encontramos na direcao contraria a Liu sozinha! Eita, cade o restante da equipe? Joao ficou com o pai que estava de apoio, e Dri e Gi se enrolaram ate agora nao se sabe como, cairam, se ralaram...Gigi desanimou e quis voltar.Entao, vamos terminar! Bora Liu, acelera que alcanca a gente!!Enquanto isso, seguimos, mas tava tao engracado aquela inhaca generalizada que nossa caminhada seria, foi interrompida momentaneamente para fazer umas fotinhos!!! Vale tudo, ate contramao!A ultima estacao de cores, nao perdoaram! Virei SMURF!Logo mais Liu nos alcancou e finalizamos juntas aquela farra boa!Encontramos Gigi e Dri, que superaram o susto, os ralados e foram curtir o finalzinho com a gente!!Joao e Roberto, apoio de Liu tambem chegaram por ali..Agora....era a hora do show! Ficamos um pouco e bora tomar um banho pra tirar a inhaca!!Equipe BABY GIRLS, valeuuuuuu!!!!! Adorei!!!
Sabado, 21 de junho de 2014Dia feliz! Completava 37 semanas de gestacao, ou seja, o bebe poderia nascer a partir deste dia e ja nao seria considerado prematuro. O ideal seria ficar ainda mais 3 semanas na barriga.O dia foi otimo, comecei com um treininho leve, depois caminhada ... mais ou menos como andava minha rotina. Nas minhas caminhadas conversava muito com Caua, e lembro de ter dito: Filhote, minha parte eu fiz, que foi mante-lo na barriga ate agora. Daqui pra frente voce decide quando vem pra ca. So nao imaginava que depois dessa conversa ele ja tinha tomado sua decisao.Por volta das 20h, fui tomar banho, enquanto o marido colocava umas mini pizzas no forno. Ao sair, senti um "jato quente" escorrendo entre as pernas. Fui olhar, tinha sangue e muita agua, que comecava a descer quando bem entendia, fora de meu controle. Os sinais eram claros. A bolsa havia rompido.Desde que comecei a pensar no parto e apos ler muito sobre o assunto, percebi que o parto normal seria o melhor para Caua e para mim. Escolhi o CPN (Centro de Parto Normal) para receber Caua. Como tive uma gravidez tranquila, fiz avaliacao e aceitaram meu perfil, por ser considerada gestante de baixo risco, ja que, nao tive qualquer intercorrencia na gravidez.Acompanhada do marido e de meus pais, chegamos no CPN por volta das 22h, eu comecava a ter colicas leves.Fui pra avaliacao, fiz exame de toque e veio o banho de agua fria. A medica disse que meu colo do utero estava fechado, ou seja, dilatacao zero. Com a bolsa rota como eles dizem, nao poderia esperar muito, e para eles era arriscado ficar com uma gestante que tinha acabado de completar 37 semanas.E ouvi a seguinte frase: Desculpe minha querida, nao podemos ficar com voce. Va para uma maternidade fazer uma cesaria logo!Poxa, meus planos de parto normal ja foram por agua abaixo sem nem tentar?Fomos direto para a Maternidade Santa Maria do Hospital Portugues, que ja era o meu "plano B".Tentei nao desanimar, afinal a chegada de Caua era motivo de alegria.Chegamos por volta das 23h, logo fui atendida na emergencia. Falei pra medica sobre meu desejo de parto normal e o banho de agua fria que levei no CPN.Ela me examinou e disse: Seu trabalho de parto esta iniciando agora, voce esta com 1cm, seu bebe esta encaixado e podera ter seu parto normal. Mas, sabe que tera que chegar a 10cm. Pode levar umas 12h. Voce tem certeza?Sem pensar respondi: Tenho!A medica: Corajosa! Vou pedir sua internacao. Faca muita caminhada pra acelerar o processo. Boa sorte! Nos vemos quando chegar a hora!Uhuuuuuuuu! Teria meu tao sonhado parto normal.Avisamos meus pais para irem pra casa descansar, que Caua so chegaria no dia seguinte.Marido e eu fomos para o quarto. Aguardando a internacaoE ai comeca a historia...A ordem era caminhar! Andei acompanhada do Ale pra la e pra ca no corredor. As dores comecaram a incomodar mais. Durante toda a gestacao me preocupei com o preparo fisico e psicologico para viver esse momento. Meu marido apoiou
desde o comeco e tambem teve que se preparar, afinal, nao e facil ver a pessoa que voce ama berrando de dor e ficar calmo.Achava que teria muita colica, e ate tinha um pouco, mas o que pegava mesmo era a tal dor na regiao do coccix do osso se deslocando para preparar a passagem do bebe.Ainda bem que existe intervalo entre as contracoes, senao, seria impossivel aguentar. Mas os intervalos diminuiram muito, chegou num ponto que eu andava ate a porta do quarto, voltava ate a cama e la urrava, uivava e gritava de dor. Acho que por uns 30 segundos. Caminhava ate a porta novamente....voltava pra cama, onde me debrucava pra nao cair. Em todas as vezes, o Ale fazia massagem na regiao das costas que incomodava, incansavel.La pela 1:30... a brincadeira estava ficando insuportavel, ja que a dor era tao intensa que eu tinha a sensacao que ia desmaiar. O andar todo ja ouvia meus berros. E ai, tive meu momento de fraqueza. Pensei que nao iria aguentar. Pedi pro Ale chamar as enfermeiras. Elas foram horriveis. Chegaram duas, ja fui logo perguntando se num tinha um analgesico so pra amenizar um pouco as dores. Elas deram risada. Disseram: Voce acha que esta com dor agora? Voce num viu nada, vai piorar muito ainda.Eu ali me contorcendo de dor, e as duas querendo dizer que eu estava com frescura??? E ainda continuaram... pelo tempo voce deve estar com 1,5cm, no maximo 2cm, tem muito o que gritar pela frente minha filha. Ue? Num foi voce que quis assim? A medica nao prescreveu nenhum medicamento.Depois desse discurso, eu me vi totalmente desmotivada e pedi que chamassem a medica. Quando sairam, falei pro Ale: Mil desculpas marido, mas eu vou desistir, se ainda esta no comeco, nao vou aguentar. Ele tentou me encorajar, mas respeitou minha decisao. A medica entrou. Como assim voce quer desistir? Ah nao, continuou ela, voce chegou tao decidida, tao motivada, por que vai desistir aqui?Eu disse: se ainda estamos no 1cm ou 2cm, nao tenho condicoes...Ela ainda tentou me motivar e resolveu fazer o toque. E a surpresa: 5cm!!!Quantooooo?Nem preciso dizer que foi o suficiente para o meu lado forte, mandar o fraco catar coquinho que estavamos no jogo de novo! E mais motivada do que nunca, voltei a caminhar. Ela disse: com 8cm, eu venho te buscar pra sala de parto. Uhuuuuuuuu, demorou!!!!Pouco tempo depois a coisa ficou feia! kkkk Ja nao era mais o andar que participava dos meus berros e sim o predio. Mas juro, uma dor muito, muito forte e indescritivel. So quem viveu sabe!!Marido continuava incansavel nas massagens, costumo dizer que ele foi minha "doula", fundamental para continuar firme em nosso proposito!As 4h, entraram no quarto, achei que fossem me mandar calar a boca, porque a essa altura eu ja tinha perdido a nocao do que estava em volta, concentrada realmente em superar cada contracao dolorosa. O Ale disse: Da pra perceber que a dor aumentou, porque o volume da sua voz subiu absurdamente!Mas ai veio a boa noticia: Ja vao
te levar!! Ufa!! Gracas a Deus mais uma etapa vencida! Mais um motivo pra continuar!! E nos intervalos das dores ainda brincava com marido... uhuuuuuuuuu Cauazinho ta vindooooo!!! Estavamos curtindo o momento. Na verdade, todo o trabalho de parto, foi um ritual de passagem para uma nova fase da vida.Descemos. Fomos recebidos na sala de parto por uma enfermeira muito gente boa, que me orientou a fazer exercicios na bola de pilates. Marido mantinha firme as massagens! Chegou o medico, nao seria a mesma que me atendeu na emergencia, mas ja fui com a cara dele de primeira. Sabe aquela pessoa calma que te passa seguranca? Estava tudo certo.Novo exame de toque. 8cm! Obaaaaa! Poucas horas e Cauazinho ta ai!O medico disse pra continuar os exercicios na bola que aceleraria bastante esse final.Missao dada e missao cumprida! Num parei um minuto! A enfermeira ate falava: Voce pode parar um pouco pra descansar, afinal, tera que guardar forcas pra hora H, nao se desgaste tanto!E que ela nao conhece a pessoa aqui. Sangue no zoio!! kkkkkNessa fase, a orientacao foi para ficar rebolando sentada na bola, tipo girando no bambole, nos intervalos de contracao. E na contracao, empurrar a bola para baixo e fazer forca (tipo a forca de coco) ai sim era sofrido! Aguardando a proxima contracaoFicamos mais de uma hora assim, e apesar de tudo foi delicioso. Nos deram privacidade, deixaram uma luz bem baixinha, ligaram o som com musicas internacionais romanticas. Enquanto fazia os exercicios o Ale me massageava. Nao trocavamos muitas palavras, mas nos olhavamos, trocavamos sorrisos, estavamos curtindo nossa passagem para a nova fase.A enfermeira entrou e pediu que eu subisse na cama que o medico estava chegando pra examinar. Perguntei se eu poderia escolher a posicao para expulsao. Mas ela disse que teria que ser na cama. Sem problemas.Novo exame: quase 10cm! Aeeeeeee! Ele disse: Mais uns 30min. Continue fazendo forca durante a contracao. Nos intervalos relaxe, estamos no final, mas a parte mais dificil esta por vir, preciso de voce inteira!Agora os intervalos eram maiores, ja estava tao cansada que cochilava. proporcional as dores que quando vinham.... %$# &%#@*A enfermeira me auxiliava na forca, e ficava ali com a cara no gol pra ver se eu fazia certo. E dizia: Forca na parte baixa, forca de fazer coco! Issoooo, muuuuuuito bem!!! Ta chegando, vou chamar o Dr.Ele apareceu e comecaram a arrumar tudo pra receber Caua. Disse que daria uma leve anestesia, que eu ainda sentiria tudo, mas iria me ajudar a fazer mais forca e facilitar a saida de Caua. Aceitei. Foram chamar o anestesista, e o medico saiu da sala.Ficamos apenas com enfermeira.Ouvia uma moca gritando na sala ao lado, exatamente como eu, sabia o que ela estava sentindo. Mas de repente continuei berrando sozinha, ela se calou.Meu corpo resolveu iniciar a fase expulsiva antes do medico chegar. Quero dizer, quando tinha contracao, vinha uma vontade incontrolavel de fazer forca, mas o corpo pedia muita forca mesmo, dava ate ansia de vomito...A enfermeira acompanhava tudo e estimulava: Isso Fernanda, muito bom! Ta certinho! Forca!
Isso ai!De repente o discurso dela mudou:Pare Fernanda, Caua vai sair!!! Segura ai, vou chamar o Dr!Mas era meu corpo fazendo forca sozinho, quem disse que eu conseguia parar? kkkkkAle e eu na sala. Imaginei que ia na raca mesmo, o anestesista nao chegaria a tempo!Intervalo de contracao. Ufa! E agora? Cade todo mundo? Na proxima ele vai nascer!Contracao vindo... entrou todo mundo, ja me colocaram sentada o anestesista ja me furou nas costas, deitei novamente. Foi o tempo de colocarem um ferro pra segurar e comecou!Forca Fernanda! Dizia o medico, ele ta vindo!Eu sentia ele saindo e sabia exatamente em que parte estava. Fiz uma hiperventilacao, puxei o ar e prendi fazendo muita forca. Na verdade toda forca que eu tinha! Ouvia o medico dizendo: ta indo bem continue! Resolvi que so pararia quando Caua saisse todo. Nao queria que fosse sofrido pra ele!Fiz tanta forca que quando acha que nao tinha mais forcas, fazia mais forca ainda! Caua chegou as 6:31h com uma sala lotada de gente assistindo! Num sei da onde saiu tanta gente!Soube que parto normal e raridade por la, a mulherada chega pedindo cesaria. Entao quando acontece, vira sessao de cinema!! kkkkA coincidencia e que justamente nesse dia, seriam dois partos normais. Lembra que eu falei da moca gritando na outra sala? Entao, soube que a guerreira estava em trabalho de parto desde as 13h do dia anterior, chegou a 9cm, mas o bebe dela fez o primeiro cocozinho ainda no ventre da mae. E tiveram que fazer uma cesaria de emergencia. Por isso sumiu todo mundo e tive que segurar Caua.Colocaram Caua imediatamente no meu colo. Nao tenho palavras pra descrever tanta emocao desse momento.Quando o cordao umbilical parou de pulsar, cortaram e comecaram com os procedimentos nele.Nessa hora a anestesia fez efeito, entao nao senti a retirada da placenta, assim como os pontinhos que tive que tomar nas partes. Nao foi feita a episiotomia, entao houve uma pequena laceracao do tecido. Nada que nao seja reparado.A equipe me parabenizou por colaborar em todo o trabalho de parto, disseram que e raro nao usar a ocitocina sintetica pra acelerar, e isso foi possivel pois fiz os exercicios o tempo todo.O ritual terminou com a chegada do filhote. Alem de Caua, nasceu a mamae Fe e o papai Ale.Fica na memoria a lembranca desse dia incrivel.E como disse uma amiga, logo so ficara a lembranca boa, a parte da dor sera esquecida rapidamente.Hoje, exatamente uma semana depois, posso dizer que cada minuto dessa experiencia valeu a pena.Caua, apesar de ter nascido pequeno, esta super bem e ganhando peso.Eu, estou praticamente com o peso normal (ganhei 13kg na gestacao) com muito leite, sem cortes, sem dores.Agora e so curtir o pequeno!AgradecimentosEm primeiro lugar, meu marido. Que viveu intensamente comigo cada fase da gestacao e principalmente do parto. Nada seria possivel sem seu apoio. Parabens ao pai incrivel que nasceu com essa historia. Cada dia me apaixono mais por voce!Meus pais e familia: Que em todos os momentos ficaram comigo, nas consultas de perfil, ultrassons, ida pra maternidade e
que passaram a noite em claro aguardando noticias!Ter voces ao meu lado me encoraja pra encarar tudo na vida. Amo voces!As minhas amigas que acompanharam tudo, aconselharam, apoiaram e orientaram. Kaka e Dani Voces sao demais!!ps: Me perdoem se tiver muitos erros de portugues, o sono ta tenso!! rsrsrsAgora e recuperar o sono!
Ultimas 5 semanas de gestacao pela frente, e de repente, bateu o cansaco, as dores lombares, no quadril... A vontade e de ficar largada. Mas pra quem chegou ate aqui, nao e agora que vai se entregar nao e? Ainda que tudo fique mais dificil, e preciso manter a atividade na medida do possivel. As caminhadas continuam, porem mais curtas e mais lentas. Mas ainda ajuda a prevenir o inchaco comum nessa fase.Sem duvida o exercicio que nos deixa mais confortavel no momento e dentro da agua.Nadei a gravidez toda, deu pra manter o volume dos treinos que estava acostumada, so diminui a intensidade. Porem, conforme cresce a barriga, a imunidade diminui e optei por deixar a natacao temporariamente pois a piscina nao e aquecida e o local venta muito. Uma gripe agora nao ia ser legal.Procurei a Academia Andrea Maestri, onde ja trabalhei, e dessa vez como aluna e nao professora, comecei a frequentar as aulas de hidroginastica.Como ja cheguei barriguda nas aulas, nao consigo saltar muito nem caprichar na amplitude dos movimentos dos membros inferiores, pois logo bate na barriga. O jeito e deixar os movimentos curtos e caprichar nos membros superiores. Alguns exercicios para abdome tambem pedem uma adaptacao ou substituicao para nao incomodar, nada que prejudique a aula.Ainda tem um bonus, a temperatura da piscina relaxa. Como faco no fim da tarde, saio, tomo banho, janto e quase nem consigo assistir o Jornal que la vem aquele sono gostoso.... afinal e bom dormir agora, porque depois.. rsrsrsPara complementar todo esse cuidado, drenagem linfatica tem sido grande aliada, tanto para diminuir a retencao de liquido como para relaxar. As sessoes sao semanais e conto os dias esperando a proxima sessao de tao bom que e.Tudo isso num so lugar. A drenagem e feita com Daniela Santana que tambem atende na Academia Andrea Maestri.Super indico.Obrigada Andrea MaestriSegue uma materia sobre o assunto http://dicasdegravidez.com.br/pode-praticar-exercicios-fisicos-na-gravidez/ Como e de praxe fazer fotos do barrigao quando se esta gravida, comigo nao podia ser diferente. Tambem queria ter os registros dessa fase, que por sinal voa! So nao imaginava que a sessao seria tao especial!Como cenario escolhi a praia, pelo visual, pelo astral, e porque tudo de Caua e tema de mar. Tambem, com uma mae, surfista, remadora, nadadora.... nao podia ser diferente! Resolvi falar com Claudia, que ja conhecia das provas de aventura e perrengues nos matos da vida. Claudia e esposa de Cleverson da Gantua que esta em todas, e para acompanha-lo, comecou a fotografar as provas. Acompanho todos seus registros, pois acompanho todas as provas. Tem evoluido muito na captura das imagens, o que me chamou a atencao.No contato, pedi que se caso aceitasse, que fizessemos as fotos dali mais ou menos 1 mes, para estar mais barriguda rs. Por um momento hesitou, disse nao ter experiencia com foto de gestante, mas logo em seguida, topou o desafio. Seria sua estreia no segmento! Ela resolveu marcar uma sessao previa, no final daquela semana e sugeriu Barra de Jacuipe. Iriamos fotografar no fim de tarde para pegar o por do sol. Combinado! Falamos