thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Em tempos de crise e melhor aproveitar as promocoes, entao 3 pares lindos por R$ 199,90 estao bem em conta (R$ 66,33 cada), sao sandalias e rasteirinhas maravilhosas das melhores marcas do mercado para escolher, lembra daquela vez que voce saiu pra comprar e nao comprou, entao, essa e a sua segunda chance de comprar e parcelar tudo ainda, aproveite e confira a pagina especial da promocao.Gladiadora BebeceAnabela MolecaOlha so, e uma mais linda que a outra, da pra presentear ou ficar com todas, tem Moleca, Beira Rio, AnaCapri, Vizzano e Bebece, dificil e escolher apenas tres e nao encher o guarda-roupa, pois vai saber ne, pode ser que precisemos de todos eles naquela viagem no meio do ano.Sandalia VizzanoSandalia Beira Rio O baile de formatura e uma das ocasioes mais importantes na vida de uma mulher, sendo ele a porta de entrada para a nossa vida profissional, onde os sonhos ja estao bem perto de ser realizados, onde toda a familia e amigos tem a oportunidade de ter um grande orgulho de nos, depois de anos de sacrificio e estudos, nos vencemos os obstaculos e estamos no auge de nossa beleza, e para provar isso, nos vestimos como princesas e nos preparamos para reinar a vida inteira. Cada curso costuma ter uma cor especifica, como Farmacia e amarela, Medicina e verde, Geografia e violeta, Agronomia e rosa, Direito e vermelha, Psicologia e Azul e assim por diante, variando um pouco entre as universidades, mas logo apos voce ter a certeza da cor do seu curso, voce ja podera se preparar para ser a mulher mais bonita da festa, se destacar e nao ter nenhum vestido igual ao seu.E se voce ainda nao escolheu o seu vestido, eu indico as lojas de sempre como a Dafiti, a Posthaus ou a Submarino Modas, porem, nem sempre elas possuem grandes alternativas em mega vestidos, e se voce quiser arriscar um pouco, eu indico a Light in The Box, ela trabalha com importados e possui vestidos deslumbrantes como os que voces podem ver nessa postagem, mas sigam as dicas de compras online, de confirmar 20x as medidas do vestido (ja comprei muito tamanho errado, vale mais comprar maior e apertar na costureira) e peca com pelo menos 2 meses de antecedencia (quanto mais melhor, ja vi noiva pedindo sapato e chegando depois do casamento), feito isso, confira os precos por alguma semanas ou um mes para encontrar o melhor preco, mas tambem nao espere demais ate ficar fora de estoque.Com toda a ansiedade que voce vai ficar de receber o vestido e experimentar, voce terminara o TCC muito mais rapido, entao foque nos estudos, esqueca do vestido, e quando chegar, experimente, faca os ajustes e arrase na sua formatura, pois voce merece todos os aplausos, todas as lagrimas e todas as felicidades de concluir sua licenciatura ou graduacao, parabens a voce!!! :D Plus Size e a moda indicada para as pessoas gordinhas e gestantes, mas no geral, e bem dificil encontrar esse tamanho de roupa por ai, as vezes a sua cidade e pequena e
nao tem alternativa alguma, ou a loja que tem na sua cidade e longe, de dificil acesso, o atendimento e ruim ou nao tem a variedade que voce gosta, para todas essas alternativas, eu indico a Posthaus.Ja comprei alguns vestidos na Posthaus (tamanho normal), e realmente as pecas ficaram mais bonita nas modelos do que em mim, alem de que o tecido nao foi dos que mais gostei, mas facam como eu, facam uma compra pequena, os precos sao bem atrativos e acessiveis, sendo impossivel nao gostar de nada, confiram essa selecao especial de pecas plus size de ate R$ 69,99.
que sua tela, em outras palavras voce deve conseguir visualizar seu metodo todinho em sua tela, claro sempre ha excecoes e nao sera todos assim.Sempre, mas sempre que possivel, isso e muito possivel refatore seu codigo!Utilize o maximo que a Orientacao a Objetos lhe fornece.Seu metodo deve falar por si proprio, quando outro programador ver ele dever nao passar muito tempo e identificar o que ele faz.Um ponto que considero muito importante e utilizar o menor numero possivel de comentarios em seu codigo, deve ter um ou outro quando em um metodo a logica talvez seja muito complexa, isso sao poucos casos.Esse sao alguns passos basicos, com o tempo e experiencia de outros programadores voce pode sempre melhorar sua forma de desenvolver software, no caso aqui codigos.Bom simples, facil e rapido ;)
'0.18.4'` succeeds before bundling.The solution was, open terminal and install:sudo apt-get install libpq-devI'm grateful to http://stackoverflow.com/questions/30162572/error-message-make-sure-that-gem-install-pg-v-0-18-1-succeeds-before-bundl where i found the solution. I suggest you enter and mark like useful the answer of @Mihai-Andrei DinculescuAfter this I run bundle install and worked fine!Bundle complete! 12 Gemfile dependencies, 55 gems now installed.Gems in the group production were not installed.Use `bundle show [gemname]` to see where a bundled gem is installed.
metodo de comprimir using (FileStream outFile = File.Create(origName)) { using (GZipStream Decompress = new GZipStream(inFile, CompressionMode.Decompress)) { Decompress.CopyTo(outFile); } } }Os outros dois metodos para Deflate nao fogem dessa estrutura. Nao ha segredo!/* comprimirDeflate */ using (FileStream inFile = fi.OpenRead()) { if ((File.GetAttributes(fi.FullName) & FileAttributes.Hidden) != FileAttributes.Hidden & fi.Extension != ".cmp") { using (FileStream outFile = File.Create(fi.FullName + ".cmp")) { // A unica coisa que muda e o metodo de compressao! using (DeflateStream Compress = new DeflateStream(outFile, CompressionMode.Compress)) { inFile.CopyTo(Compress); } } } }/* descomprimirDeflate */ using (FileStream inFile = fi.OpenRead()) { string curFile = fi.FullName; string origName = curFile.Remove(curFile.Length - fi.Extension.Length); using (FileStream outFile = File.Create(origName)) { using (DeflateStream Decompress = new DeflateStream(inFile, CompressionMode.Decompress)) { Decompress.CopyTo(outFile); } } }4 - ConclusaoFoi possivel observar neste pequeno tutorial uma forma simples e basica de compressao que voce pode usar no dia-a-dia para tarefas simples. O nivel de dificuldade para implementar essa solucao e basica, foi usada pouca logica e bastante a classes e metodos que a GZipstream, Deflatestream e a linguagem e plataforma C#.NET fornecem ao desenvolvedor.5 - Referencias[1] - RFC: 1952 - GZIP file format specification version 4.3. Disponivel em: http://www.ietf.org/rfc/rfc1952.txt[2] - RFC: 1951 - Deflate Compressed Data Format Specification version 1.3. Disponivel em: http://www.ietf.org/rfc/rfc1951.txt[3] - Classe DeflateStream. Disponivel em: http://msdn.microsoft.com/pt-br/library/system.io.compression.deflatestream.aspx[4] - Classe GzipStream Class. Disponivel em: http://msdn.microsoft.com/pt-br/library/system.io.compression.gzipstream.aspx
Hoje vou deixar por aqui uma dica sobre o que e ou nao e refatoracao que li na JavaCodeGeeks e descobri que o autor tambem esta participando de um blog brasileiro o IMastersAsvezes, um programador vira a mim e explicara que ele nao gosta do designde alguma coisa e que vamos precisar fazer um monte de refatoracao para fazera coisa direito. Isso nao parece bom. E nao parece refatoracao ou...Refatoracao, como originalmente definidopor Martin Fowler e Kent Beck, e:Uma alteracao feita naestrutura interna do software para torna-lo mais facil de entender e maisbarato para modificar sem alterar seu comportamento observavel... E uma formadisciplinada de limpar codigo que minimiza as chances de introduzir bugs.Leia a materia completa em portugues ou ingles:Portugues: O que e e o que nao e refatoracao de acordo com Kent Beck e Martin FowlerIngles: What Refactoring is, and what it isnt Sempre gostei da maioria dos produtos da Google, em especial o google chrome, que e um browser fantastico e em constante aperfeicoamento.Certo dia acordei e quis muito saber como e feito as extensoes para tal e e muito simples, vejam um pouco no video abaixo:Espero ate o final do mes postar algo pratico. ;) Tirinha #148- Dizem que o amor e cego, - O amor e tambem um idiotaGarfield e uma tirinha engracada americana criada por Jim Davis. Publicada desde 1978, ela retrata a a vida do personagem titulo, o gato Garfield (nome do avo de Davis e de um presidente americano), seu dono Jon Arbuckle, e seu cachorro, Odie.Em 2007 ela era publicada em aproximadamente 2580 jornais mundialmente, e recebeu o titulo de tirinha mais distribuida internacionalmente pelo livro Guinness dos Recordes Mundiais.A tira tem por caracteristica ironizar as pessoas que fazem dos animais de estimacao os "donos da casa", e tambem destaca o antropomorfismo atraves de um gato atuando como homem e enfrentando problemas humanos, tais como dieta, tedio, aversao as segundas-feiras, e outros mais. Curtam ai www.facebook.com/OtakusChinatsu GoAnimate.com: O Justiceiro Episodio 1 parte 1 by nardisLike it? Create your own at GoAnimate.com. It's free and fun! Curtam Por favor! Primeiro Campeaonato anual de CORTES ESTRANHOS Helicoptero The SUN (O Sol) Voce sabe o que parece kkkkk Travessia de Moises O CAPETA Bervely Hills Group by anonymous Voltei galera!!!! Nesta semana, foram realizados os servicos de solda e colocacao do corrimao na escadaria e tambem das grades de protecao de ferro (cerca) ao redor da imagem , onde na oportunidade as grades ja foram pintadas. Agradecimentos ao Sr. Celso e Sr. Valdir da cidade de Aparecida-SP e dos amigos da cidade de Jacarei-SP: Jose A. de Souza, Osvaldo R. dos Santos, Paulinho, Naldinhoe Rinaldo A. de Souza. Caso tenham alguma duvida, em relacao a como chegar ate o Mirante da Santa, situada na cidade de Aparecida do Norte/SP, entre em contato com as pessoas abaixo relacionadas, que darao todo o auxilio e suporte para voce e sua familia chegarem ate a imagem de Nossa Senhora Aparecida de 17,60 mts de altura. Celso da Santa (12) 9738-1490 Maria de Lourdes (12) 9708-4587 Julio Fernandes (12) 9753-0896 Boa
Atendendo a muitos pedidos, estaremos disponibilizando em formato pdf, o folheto com a historia do Mirante da Santa Aparecida, para que voce possa imprimir ai em sua casa e distribuir para familiares e amigos. Para receber basta nos enviar e-mail no endereco abaixo, colocando no Assunto: FOLHETO DO MIRANTE e estaremos enviando pra voce. Que Nossa Senhora Aparecida, abencoe voce e familia. Amem ! mirantedasantaparecida@gmail.com Na ultima semana os bancos de cimento foram instalados no Mirante, como podemos observar na foto os bancos ate entao eram de madeira. Nosso agradecimentos aos amigos da cidade de Jacarei - SP que realizaram o servico. Tambem podemos observar na foto os primeiros romeiros a usufluir do banco, romeiros estes da cidade de Medianeira - PR. , Nesta semana mais obras de melhorias foram iniciadas no Mirante da Santa, onde estamos prevendo seus terminos ate o dia da padroeira. Dentre elas estao sendo realizadas a melhoria e pintura no piso, tambem estao sendo colocadas grades de protecao de ferro (cerca) ao redor da imagem, a cantina ganhou nova pintura e ainda, a imagem ganhara nova iluminacao nos proximos dias. Nossos agradecimentos ao Sr. Celso Fernandes, da cidade de Aparecida - SP, que muito nos tem ajudado nesta caminhada e aos amigos (as) da cidade de Jacarei/SP, que estao contribuindo com material e mao de obra, nossos agradecimentos a Jose A. de Souza, Rinaldo A. de Souza, Osvaldo R. dos Santos, Adao R. Siqueira e Maria da Conceicao Oliveira." Segundo Rinaldo, seu pai ( Jose A. de Souza) alcancou uma graca no ano de 2010, em decorrencia de um problema cardiaco, no qual sua cirurgia e recuperacao foram bem sucedidas, gracas ao nosso bom pai e Nossa Senhora Aparecida." Desde novembro de 2010, o Sr. Jose A. de Souza, morador da cidade de Jacarei/SP, juntamente com sua familia e amigos estao realizando voluntariamente as obras no Mirante, numa forma de agradecimento. Nossos agradecimentos em especial a todos que contribuiram na compra da rifa em prol da pintura da imagem, que Nossa Senhora Aparecida os cubra com seu manto sagrado. Ainda neste mes,o Mirante vai receber as mesas de cimento que estao sendo confeccionadas na cidade de Jacarei - SP. Apos a colocacao dos bancos de cimento, plantio de arvores e o novo acendedor de velas, este e mais uma novidade para melhor atender os romeiros que visitam o Mirante. As mesas foram feitas pelos nossos amigos Jose Antonio de Souza, Adao de Siqueira e o Sr. Augusto, todos estes da cidade de Jacarei -SP. Apos a colocacao, as mesas e o novo acendedor de velas serao pintadas por Rinaldo A. de Souza, que segundo ele dara um colorido e um novo visual no Mirante, que ja e um lugar muito bonito. Nossos agradecimentos ao Sr. Augusto que fara o transporte das mesas de Jacarei ate Aparecida.Sr. Adao....Jose Antonio de Souza e Sr. Augusto... Na proxima semana, sera instalado no Mirante da Santa bancos de cimento para melhor acomodar os romeiros, alem disso sera plantado muda de arvores. Desde ja os agradecimentos aos amigos de Jacarei - SP
e sossegado cafe da manha para a festa de pre-casamento. No entanto, as coisas nem sempre saem como planejado. O que acontece em Las Vegas pode ficar em Vegas, mas o que acontece em Bangkok nao pode sequer ser imaginado.Elenco: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Heather Graham, Justin Bartha, Sasha Barrese, Rachael Harris, Jamie Chung, Liam Neeson, Paul Giamatti, Bill Clinton.Baixar Se Beber nao Case Parte 2Megaupload: Link1 | Link2 | Link3Fileserve: Link1 | Link2 | Link3Resumo: Baixar Filme Se Beber nao Case Parte 2Download do Filme Se Beber nao Case Parte 2Jun01Baixar Diario de Um Banana 2 (Diary of a Wimpy Kid: Rodrick Rules) BRRip XviDCategoria: Comedia | Publicado Por Xterminator | Escreva um ComentarioTags: baixar Diario de Um Banana 2, Diario de Um Banana 2, download Diario de Um Banana 2Diario de Um Banana 2InformacoesTamanho: 700 Mb | 1.4 GbFormato: BRRipQualidade de Audio: 10Qualidade de Video: 10Idioma: InglesAno de Lancamento: 2011SinopseO tempo passou, Greg (Zachary Gordon) cresceu um pouco mais, seus amigos tambem, mas eles continuam se metendo em confusao. Agora, para complicar ainda mais a vida da molecada, um novo complicador chamado Rodrick resolveu importunar a turma. E vai ser dificil para Greg esconder dele um fato que precisa ser mantido em segredo, ate porque ele tem um diario.Elenco: Zachary Gordon, Rachael Harris, Devon Bostick, Steve Zahn Connor Fielding , Owen Fielding , Peyton List , Robert Capron.Baixar Diario de Um Banana 2AVI 700 Mb: FileServe | LEGENDAAVI 1.4 Gb: Megaupload: Parte1 | Parte2Fileserve: Parte1 | Parte2Resumo: Baixar Filme Diario de Um Banana 2Download do Filme Diario de Um Banana 2
Publicado Por Xterminator | Escreva um ComentarioTags: baixar Desconhecido, Desconhecido, download DesconhecidoDesconhecidoInformacoesTamanho: 6.55 GbFormato: BluRay MKVQualidade de Audio DTS: 10Qualidade de Video (1280 x 528): 10Idioma: InglesAno de Lancamento: 2011SinopseDr. Martin Harris acorda apos um acidente de carro em Berlim e descobre que sua esposa nao o reconhece e que outro homem assumiu sua identidade. Ignorado por autoridades incredulas e cacado por assassinos misteriosos, ele se ve sozinho, cansado e sempre em fuga. Auxiliado por uma aliada improvavel, Martin mergulha de cabeca em um misterio mortal que vai obriga-lo a questionar sua sanidade, sua identidade e ate onde ele esta disposto a ir para descobrir a verdade.Elenco: Liam Neeson, January Jones, Diane Kruger, Frank Langella, Aidan Quinn, Bruno Ganz.Baixar DesconhecidoFileserveParte01 | Parte02 | Parte03 | Parte04 | Parte05 | Parte06 | Parte07MegauploadParte01 | Parte02 | Parte03 | Parte04 | Parte05 | Parte06 | Parte07Resumo: Baixar Filme DesconhecidoDownload do Filme Desconhecido
frigideira aqueca o oleo em fogo medio.Coloque os medalhoes e grelhe virando de vez em quando ate ficarem macios;6- Sirvaquente.Dica: coloque um ramo dealecrim em cima de cada medalhao, o prato ficara mais atrativo.
Podemos encontrar no mercado esse mes outras hortalicas com o preco mais baixo. A mandioca, o pepino, o chuchu e a berinjela sao algumas delas.Uma dica para adicionar a berinjela no seu cardapio essa semana:Refogado de berinjela Berinjela Alho Tomate Cebola Sal Pimentao verde Azeite de oliva AguaModo de preparo Corte a berinjela em pedacos pequenos, com semente e casca e ponha em uma vasilha com agua e um pouquinho de sal para nao ficar escura. Reserve; Corte em pedacos pequenos o tomate, a cebola, o pimentao e o alho. Coloque-os em uma panela, adicione o sal e deixe refogando no azeite por 10 minutos. Depois acrescente um pouco de agua para nao ficar seco; Por ultimo ponha a berinjela e deixe refogar por mais 10 minutos e esta pronta para servir.DICA: sirva esse refogado com torradas ou com paes. A obesidade esta associada a fatores internos e externos. Nessa materia vamos explicar cada um desses fatores e as consequencias da obesidade.Fatores Internos estes fazem parte da genetica em que a crianca nasceu.Fatores geneticos:- Criancas com pais obesos tem 80% de chances de se tornarem uma crianca obesa;- Quando apenas um dos pais e obeso, as chances diminuem pela metade, ou seja, 40%;- Caso nao haja casos de obesidade na familia o risco e de 7%.Fatores metabolicos: A inatividade fisica predispoe ao aumento de peso na crianca.Fatores Externos estes fazem parte do ambiente em que a crianca vive.Fatores psicologicos: - A crianca desconta nos alimentos suas carencias, suas incertezas, em algumas situacoes como, nascimento de um irmao ou separacao de pais;Fatores alimentares:- A quantidade de alimento, a qualidade e as preferencias alimentares da crianca tem que ser levadas em consideracao;- Oferecer mais do que a crianca quer ou preparar os alimentos com muita quantidade de gordura levam a ingestao excessiva de calorias;- Oferecer alimentos saudaveis, como um copo de leite, vitaminas, suco de fruta, frutas in natura com altas quantidades de acucar;- Exagerar na oferta de produtos industrializados como manteiga, maionese, bolachas recheadas e salgadinhos;- O aleitamento materno exclusivo ate o 6o mes previne a obesidade, alem de proporcionar o desenvolvimento da saciedade; - Comer assistindo televisao tira a atencao da crianca para outras atividades, desde modo ela nao percebe o que esta comendo e a tendencia e comer mais. Consequencias da obesidade: - Eleva os niveis de gordura no sangue; - Hipertensao; - Problemas ortopedicos, musculares e dermatologicos;- Diabetes;- Doencas cardiovasculares. Estimule a atividade fisica e a ingestao de alimentos saudaveis das criancas!!! Este mes de abril temos algumas frutas com o preco mais acessivel como, a laranja lima, laranja pera e o limao. Essas sao fontes de vitamina C, que tem um importante papel na formacao dos tecidos do nosso corpo como, o colageno, os dentes e os ossos. Alem disso, e importante para nosso sistema imunologico, combatendo infeccoes virais e bacterianas. Varie sua alimentacao diaria!!! A vitamina C e conhecida tambem por acido ascorbico e e essencial para a formacao dos tecidos do nosso corpo. Ela tem um papel importante na formacao do colageno presente nas cartilagens, dos dentes
e dos ossos. Essa vitamina tambem e responsavel pela defesa do sistema imunologico, combatendo infeccoes virais e bacterianas, mantendo uma resistencia a esse tipo de infeccao. Ela ajuda na cicatrizacao e ajuda a conter hemorragias internas.Alguns estudos tambem mostram que o consumo terapeutico de vitamina C ajudaria no tratamento de doencas do trato respiratorio e outros problemas serios, como o infarto, problemas de fertilidade no homem e em todos os tipos de cancer. Vale ressaltar que nao deve-se suplementar vitamina C sem a orientacao de um profissional da area da saude, uma vez que o excesso pode gerar diarreia, excesso de urina e coceira na pele.E importante mencionar que a vitamina C deve ser consumida durante todo o dia, pois ela e expelida pela urina a cada 2 ou 3 horas, e se a dose diaria for consumida em um curto espaco de tempo parte dessa vitamina sera perdida .A vitamina C pode ser encontra nos seguintes alimentos: - Frutas citricas (limao, laranja, tangerina);- Outras frutas (goiaba, manga, mamao, morango);- Vegetais (brocolis, broto de couve-de-bruxelas, repolho, espinafre, agriao, couve, pimentao, pimenta-malagueta, batata e tomate).A deficiencia de vitamina C no organismo causa os seguintes sintomas: escorbuto, sangramento nas gengivas, hemorragia nos musculos a articulacoes, dores nas articulacoes (em casos de deficiencia grave).Consuma esses alimentos diariamente, nas porcoes ideais e evite um resfriado ou gripe no inverno que chegara, alem de evitar problemas de saude mais serios!Procure um nutricionista, tire as suas duvidas e cuide da sua saude!
Voce sabia que dia 6 de maio e o Dia do Otaku ?Para comemorar essa data acontecera a Caminhada Otaku em Porto Alegre.Onde: Saida da Casa de Cultura Mario Quintana ate a Redencao (Centro de Porto Alegre)Quando: Dia 06 de Maio, as 14h (Hora de Saida, portanto estejam todos la antes!)Realizacao: Guild RS, Konoha RS e Seinen Otaku RS"Estao todos convidados, desde otakus, cosplayers, cospobres, nerds, j-rockers, k-popers, rockeiros, TODO MUNDO, desde que se identifique e queira fazer um bom evento!" (Guild RS) Edicao Especial do Anime Buzz, dois dias de evento dentro do Festival do Japao em Porto Alegre.Dias: 18 e 19 de agostoLocal: Academia da Policia MilitarAv. Cel. Aparicio Borges 2001Ingressos antecipados - R$10,00 o dia (locais de venda no site do evento)Ingressos na hora - R$13,00 o diaIngressos para o festival do Japao - 1kg de alimento nao perecivel http://www.animebuzz.com.br http://www.facebook.com/eventoanimebuzz Flyers oficiais da Black Cherry Party IV (Birthday Edition) o/Lembrem de participar do concurso para concorrer a entrada free na festa. Nao se confunda: o fruto do cajuzeiro e a castanha! Muito presente na dieta brasileira, a castanha-de-caju, alem de deliciosa, e uma otima aliada da boa saude. Ela e rica, entre outras substancias, em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que diminuem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL), alem de fortalecer ossos, musculos e o sistema imunologico. A castanha faz parte do grupo das oleaginosas (assim como as nozes, avelas e amendoas) e possui um sabor bem caracteristico ao paladar brasileiro. A vantagem e que nao ha tempo ruim: ela cresce o ano todo, servindo de ingrediente para saladas, lanches, iogurtes e outros alimentos em todas as epocas. Antes de conhecer todos os beneficios desta delicia brasileira, e importante destacar que, apesar de muito saudavel, o consumo das castanhas-de-caju deve ser moderado. A porcao recomendada para o dia a dia nao deve ultrapassar as 10 g (ou cinco unidades), totalizando 55 calorias. Confira os nutrientes e beneficios desse ingrediente: Gorduras boas: Em uma porcao com 10 g de castanhas-de-caju, podemos encontrar metade, ou seja, 5 g de gorduras totais: 70% delas sao consideradas boas, ou seja, as monoinsaturadas e poli-insaturadas, que diminuem o LDL (colesterol ruim) e aumentam o HDL (colesterol bom). Saiba mais sobre elas aqui. Magnesio: O mineral e essencial para manter o corpo em atividade. A castanha contem 9% da recomendacao diaria para adultos. Fosforo: Podemos encontrar cerca de 7% do que e recomendado por dia para um adulto diretamente na castanha. Esse mineral e otimo para auxiliar na manutencao da saude dos nossos ossos. Zinco: Sabemos que os mecanismos de defesa do corpo sao importantissimos para nossa saude. A castanha e rica em zinco, que ajuda exatamente nesta tarefa: fortalecer as defesas do organismo contra doencas e outros tipos de ameaca. Ingredientes 1 lata (395 g) de leite condensado1 lata (300 g) de creme de leite1 envelope (12 g) de gelatina em po sem sabor e incolor, diluida em 1/4 de xicara (cha) de agua aquecida1 xicara (cha) de achocolatado em po3 colh (sopa) de cafe soluvel granulado4 claras batidas em neve
firme (formando picos)Modo de preparo 1. Coloque todos os ingredientes, menos as claras em neve, no copo do liquidificador. 2. Bata bem, ate que a mistura fique homogenea e aerada.3. Delicadamente, incorpore as claras em neve a mistura batida no liquidificador.4. Enforme em pocoes individuais e leve para gelar por, pelo menos, 4 horas. Sirva gelado.