"Para evitar lesoes durante a pratica de exercicios e importante atentar-se ao alongamento, que deve ser feito antes e depois do treino. Durante o treino, deve-se observar a capacidade fisiologica do musculo, evitando excessos. Alimentacao adequada e hidratacao constante sao fundamentais para garantir o sucesso do treino. A dor mais frequente para quem pratica exercicios e a muscular, identifica-la corretamente e o primeiro passo para a prevencaoevitar extravagancias, receber orientacoes profissionais e consultar um medico sao primordiais. O excesso de exe acumulo de acido latico, que pode ser tolerado ate o desconforto.Em caso de dor o exercicio deve ser interrompido. Dependendo da intensidade do exercicio pode ocorrer a chamada "dor do dia seguinte", para prevencao e indicado o uso de anti-inflamatorio topico e aplicacao de gelo por 20 minutos apos treino, em areas mais vulneraveis, como joelhos ou tornozelos. Ha tres tipos de lesoes musculares: leve, moderada e grave. No caso das lesoes, a funcao do musculo e menos afetada, com recuperacao em ate dez dias. Em lesoes moderadas ocorre a formacao de hematomas e a regiao fica comprometida, o tratamento gira torno de quatro semanas. As lesoes leves afetam consideravelmente as funcoes do musculo, a recuperacao opode chegar a dez semanas. E essencial que praticante de exercicios fisicos esteja atento ao seu tipo de dor e procure um medico, principalmente em dores constantes, excessivas e dificuldades na capacidade de locomocao. "(Adriana Lombardo) Manter o rosto sempre limpo e utilizar produtos que favorecam a limpeza e o bem estar da pele, sao cuidados indispensaveis para que se tenha uma aparencia mais bonita, atraente e saudavel.Nao adianta lavar o rosto apenas com agua, a pele dessa regiao do nosso corpo merece cuidado especial.Por isso, dentre os varios produtos de limpeza facial, hoje escolhemos para apresentar a voces o Minancora Faces. O tao conhecido creme Minancora agora esta disponivel na versao esponja ! Muitos devem estar se perguntando: "Esponjas ?! Como assim???"Ja vamos explicar: MINANCORA FACES ja tem impregnada na esponja uma solucao de limpeza que e liberada ao umedecer e friccionar a esponja, promovendo limpeza profunda com suave esfoliacao, deixando a pele limpa por mais tempo. Utilizada diarimente Minancora Faces proporciona uma pele mais clara, lisa e macia ao toque. Foto: blog nantuchet mist. Vantagens: * Praticidade, pois ja esta pronta para o uso. Pode ser levada na bolsa para limpar seu rosto, em qualquer lugar, mesmo com correria do dia a dia* Reduz a oleosidade * Perfume suave* Nao contem alcool etilico. Minancora Faces vem em uma embalagem com 30 esponjas, e como as esponjas sao grandinhas voce pode corta-las ao meio (dica de uma cliente Pharmavida) podendo fazer sua limpeza 60 vezes !!!!!!!Meninos e meninas, aproveitem nossas dicas ! Invistam na beleza de suas peles! Ola Pessoal, Depois de exatamente 5 meses sem escrever no blog Pharmavida, estamos de volta, e vamos tentar escrever por aqui com mais frenquencia postando as dicas e novidades do mundo farmaceutico, de saude e de beleza.O facebook e otimo para mostrar as novidades a voces, e vamos continuar colocando as fotos la, mas aqui pelo