thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
No plano normal, apenas vivo. Minha existencia somente e plena em meu mundo. Aquele oxigenio imaginario, que criei para suprir as experiencias e sensacoes que nao experimento no mundo ordinario. Nesse dia apos dia, rotineiro, repetido, previsivel, lentamente mutavel, sem grandes aventuras.Me chamam de doida, louca, desatenta, iludida, de imaginacao fertil ate demais. Quanto mais exponho os quadros do que penso, mais me fecho e penso em me trancar nesse universo onde as cores sao mais vivas, as emocoes sao mais intensas, as horas tiram o nosso folego e as leis da fisica e da sobrevivencia como as conhecemos nao fazem o menor sentido.Se quiser me procurar, pegue esse fio de algodao doce que caminha no cheiro de amendoa, entregue para a arvore amiga do alfaiate e ele lhe cedera uma coruja para lhe ensinar como vivemos por aqui.Nao se iluda: as tempestades aqui sao mais fortes. Os viloes apunhalam pelas costas, te permitem sangrar lentamente ate o teu ultimo suspiro. A indiferenca e mais enraizada.Mas tambem aqui a esperanca e uma crianca viva rindo alto no gira-gira. O beijo tenro lhe faz uma visita quando voce o chama. O momento perfeito do por do Sol dura mais tempo. E aqui que mora aquela nossa extinta amiga sinestesia.E nao posso dar mais detalhes. A grande maioria acha que isso e muita falta de atencao, bobagem, papo imaturo, coisa de quem nao tem mais o que fazer. Portanto, me calo. Nao abro mao de minha criacao.Deixo-vos com a poesia quadrada de alguns comerciais televisivos. O mundo nao e dos sonhadores... E e assim que o preferem. Manter a produtividade e importante, independente da fase em que estamos de nossas vidas. Mas sabemos que isso e um bocado dificil na pratica, especialmente quando e uma segunda-feira, quando estamos de mau humor, quando estamos doentes, quando nao temos motivacao, quando nao temos disciplina, quando nao temos dinheiro, quando o pais esta uma droga, quando o mundo esta uma droga, quando voce terminou um livro e nao sabe qual rumo tomar na vida, quando o pao caiu com a manteiga virada pra baixo, quando voce so achou o pe esquerdo do chinelo, quando nao esta o clima que voce queria, quando ninguem te chama no Whatsapp, quando tem um Catzilla na sua janela, quando seu horoscopo diz que o alinhamento dos planetas indicam dias ruins para o amor, quando voce descobre que perdeu a promocao de jujubas ou quando voce se lembra que o chocolate Surpresa provavelmente nao vai voltar.Mas e possivel driblar com algumas dessas coisas e pelo menos enfrentar o dia com mais decencia. Esses sao alguns metodos que tentei nos ultimos tempos e parecem realmente funcionar.1) Tente acordar sempre no mesmo horario. Nao importa se voce tem mais inclinacao para ser galo ou coruja, tente acordar no mesmo horario todos os dias da semana. Sim, TODOS. Isso serve para regular seu relogio interno; consequentemente, voce sabera naturalmente a que horas dormir, a que horas acordar, e mais ou menos a quantidade de tempo que tera para resolver seus pepinos.2) Faca algum exercicio mental
para ativar sua mente e deixa-la mais desperta. Existem alguns aplicativos por ai, como o Lumosity, o Fit Brains Trainer, o Elevate e o Peak. Voce tambem pode fazer algum exercicio como escrever seus sonhos assim que acordar ou escrever no seu diario sobre o dia anterior. Se seu objetivo e apenas fazer a mente e funcionar, e nao suas maos, voce pode tentar algo como isso aqui:a) Conte de 100 a 0 mentalmente. O mais rapido que puder.b) Diga 10 nomes femininos. Tente nao repetir nomes do dia anterior e evite nomes de pessoas proximas a voce.c) Diga 10 nomes masculinos. Valem as mesmas regras.d) Lembre-se de 10 objetos do comodo em que voce esta, com o maximo de detalhes que puder deles.E um exercicio simples e parece muito bobo, mas e muito eficiente.3) Faca uma lista com 3 objetivos a conquistar no dia. Algo pendente, alguma ideia nova, nao importa. Pense no que precisa fazer, calcule o tempo estimado para fazer cada uma, coloque cerca de 30% a mais de tempo (por seguranca) e se organize. Escreva em algum lugar e lembre-se disso durante o dia, mas sem pressao. O ponto chave e fazer com que voce se esforce durante o dia para que possa riscar essas pequenas diretrizes da lista diaria antes de dormir. Se sua meta requer mais que um dia para ser feita, tente dividir o grande feito em etapas menores, ou tente planejar a quantidade de dias que ira levar para ser feito. Mas nao use isso como desculpa para estender seus planos. Isso e auto sabotagem e quem perde com isso e, principalmente, voce.4) Faca 7 minutos de exercicio. Nao, nao precisam ser 10 minutos. Nao, nao precisa correr uma meia maratona. Nem mesmo tire o pijama. Dependendo do que voce gosta, nem precisa sair da cama ainda. Faca algum alongamento, yoga, pilates, caminhada, algumas abdominais, um trotezinho ao redor do quarteirao, sei la. O objetivo e ativar a circulacao, aumentar os batimentos cardiacos, acordar esse esqueleto, sair desse sedentarismo. Tambem existem aplicativos para isso, como o 7 Minutos, o 7 Minutos Yoga e o Treino de 7 Minutos. Nao chore, sao apenas 7 minutos. Se nem ao menos 7 minutos de exercicio voce pode se dar, voce precisa rever suas prioridades.5) Tome cafe da manha. Nao, voce nao precisa cair da cama comendo bacon (a nao ser que voce queira, e claro =) ). Muitas pessoas acordam nauseadas e levam um tempo para ficar com fome. Mas nao precisa ser um enorme banquete. Pode ser aquele pingado com PM, um iogurte, um suco, uma fruta, uma tapioca, um cereal... o que te agradar. Comer e bao demais, nao pule esse momento especial.6) Beba muita agua. E impressionante como uma desidratacao, mesmo que leve, e capaz de tirar a concentracao. Fazer isso e muito simples: tenha sempre por perto uma garrafa de agua de 500mL. Se voce zerar a garrafa a cada 6 horas, ja esta de bom tamanho, ja que temos outras fontes de hidratacao. E digo mais... Agua: beba, antes que acabe. Haha.
"Milho de pipoca que nao passa pelo fogo continua a ser milho para sempre."Assim acontece com a gente. As grandes transformacoes acontecem quando passamos pelo fogo. Quem nao passa pelo fogo, fica do mesmo jeito a vida inteira. Sao pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosa. So que elas nao percebem e acham que seu jeito de ser e o melhor jeito de ser. Mas, de repente, vem o fogo. O fogo e quando a vida nos lanca numa situacao que nunca imaginamos: a dor.Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, o pai, a mae, perder o emprego ou ficar pobre. Pode ser fogo de dentro: panico, medo, ansiedade, depressao ou sofrimento, cujas causas ignoramos. Ha sempre o recurso do remedio: apagar o fogo! Sem fogo o sofrimento diminui. Com isso, a possibilidade da grande transformacao tambem. Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, la dentro cada vez mais quente, pensa que sua hora chegou: vai morrer. Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela nao pode imaginar um destino diferente para si. Nao pode imaginar a transformacao que esta sendo preparada para ela. A pipoca nao imagina aquilo de que ela e capaz. Ai, sem aviso previo, pelo poder do fogo a grande transformacao acontece: BUM! E ela aparece como uma outra coisa completamente diferente, algo que ela mesma nunca havia sonhado. Bom, mas ainda temos o pirua, que e o milho de Pipoca que se recusa a estourar. Sao como aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar. Elas acham que nao pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem. A presuncao e o medo sao a dura casca do milho que nao estoura. No entanto, o destino delas e triste, ja que ficarao duras a vida Inteira. Nao vao se transformar na flor branca, macia e nutritiva. Nao vao dar alegria para ninguem." Escrito por: Rubem AlvesFoi a Ju que me passou esse texto lindo. E realmente, ha pessoas que simplesmente sao piruas, e sempre serao. Nao importa o quanto voce esfregue ajuda na cara delas, o quanto voce de conselhos e quanto se doe para ela fique bem: sempre faltara algo. Cabe a propria pessoa entender que o que falta e ela ter consciencia sobre ela mesma. Ser mais grata ao mundo, as pessoas, a natureza. Ter mais coragem e menos vitimismo.Conselho e ajuda a gente da a quem pede. Eu nao quero ser uma pirua. Voce nunca sabe o quao forte e ate que ser forte e sua unica escolha.A vida nao se trata de esperar a tempestade passar, e sim sobre aprender a dancar na chuva.A vida e 10% do que acontece com voce e 90% de como voce reage a isso.Desistir nao significar que voce e fraca; algumas vezes que dizer que voce e forte e esperta o suficiente para deixar passar.Nao se martirize sobre o passado ou se preocupe demais com o futuro. A vida e agora. Viva.Se voce continuar fazendo o que esta fazendo, continuara recebendo
o que recebe.Quando voce passa o tempo se preocupando, voce esta simplesmente usando sua imaginacao para criar coisas que voce nao quer que acontecam.Voce precisa ver as coisas do jeito que elas sao, em vez de ve-las do jeito que voce esperava, queria ou desejava que fossem.Em tempos de grande estresse, e sempre sabio se manter ocupada, para transformar sua raiva e frustracao em algo positivo.Ta ai 9 coisas que preciso aprender, especialmente no momento atual de minha vida. Retirado daqui.Nao e que eu tenha perdido totalmente a esperanca. Mas tem horas que eu simplesmente nao vejo motivos para sair da cama. Sou muitas vezes vista como uma pessoa inteligente e criativa, mas quando se trata sobre minha propria vida, talvez eu seja um fiasco. Profissionalmente, estou numa situacao complicada. Minha mae esta aposentando e eu nem comecei uma carreira ainda. Carreira, so se for de po.Tem faltado motivacao nos ultimos dias, ainda mais quando so se sente dores pelo corpo. Mas essa listinha e importante, especialmente a ultima. Nem que eu me mantenha ocupada fazendo caca-palavras, mas e melhor fazer alguma coisa, qualquer coisa, do que apenas direcionar os pensamentos para coisas negativas.Muito bem! Agora vamos ver se funciona na pratica...
Vi filme depressivo, bebi, fumei, passei horas na cama, pensei nas desgracas do mundo, cutuquei fundo na ferida de relacionamentos passados e carencia, ouvi as musicas mais tristes, cultivei a desesperanca. Simplesmente nada. A mesma media de sempre.A mesma apatia. O mesmo tempo sem vento. A mesma sala amarelada com cheiro de mofo. Aquela fila em que o tempo tambem aguarda. A lampada que nao ilumina mais como antigamente. Aquele trecho da praia em que a areia fica pegajosa e molhada, mas que ja nao recebe mais ondas.
Achei este site incrivel falando sobre alguns dos experimentos mais incriveis sobre psicologia, mostrando como nao temos nossa personalidade tao rigida quanto consideramos ter. Eis algumas das que eu acho mais interessante de lembrar atualmente:1) O Efeito Halo: A impressao que voce tem da imagem de uma pessoa afeta como voce pensa sobre a personalidade delaVoce esta vendo televisao e ve uma pessoa famosa. A pessoa aparece bem arrumada, sorridente, gentil, simpatica. Automaticamente, voce comeca a pensar que aquela deve ser uma boa pessoa, amigavel, com bons costumes... Ne? Esse experimento mostra como estendemos nossos julgamentos de imagem sobre os tracos de personalidade de alguem. O que isso importa? Sua imagem influencia a opiniao das pessoas. Exemplo: se voce esta mal humorado e mal vestido, isso faz com que as pessoas pensem que voce e uma ma pessoa, vagabunda, ladra e tudo o que ha de pior. Entao e interessante cultivar uma boa imagem se voce quer que as pessoas se aproximem de voce. Outra coisa? Lembre-se que figuras publicas sabem usar muito bem isso. Ou seja, na proxima vez que voce for votar em um politico so porque ele tem a imagem de um avo amoroso, feliz e carismatico, lembre-se de que isso nao significa que se trata de uma pessoa etica, honesta e comprometida com o bem da sociedade.2) Dissonancia Cognitiva: como os outros podem influenciar nossas opinioesVoce faz uma prova e achou super dificil. Ai voce sai da sala e todos os seus colegas estao comentando como a prova estava ridiculamente facil, coisa de crianca. Nessa hora voce comeca a duvidar do seu julgamento e pensar que, de repente, a prova nao estava tao dificil assim, certo? Isso acontece porque, quando temos nossas opinioes confrontadas por varias pessoas, tendemos a amolecer para o meio termo. O que isso importa? Isso explica porque somos capazes de mudar de opiniao e tambem como podemos ser manipulados. Quantas vezes comecamos a usar um produto novo apenas porque todos ao nosso redor tambem estao usando?3) A prisao de Stanford: a ausencia de punicao pode nos tornar maldososO experimento da prisao de Stanford funcionou da seguinte forma: estudantes tidos como boas pessoas foram divididos em papeis de prisioneiros e guardas de uma prisao experimental. E os pesquisadores reforcaram para que fosse feito da forma mais real possivel: os guardas "prenderam" os "criminosos", coletaram digitais, realizaram revistas, todos receberam uniformes e numeros de identificacao. Os guardas foram instruidos a punir qualquer mau comportamento. Em menos de um dia, os prisioneiros comecaram a se rebelar contra os guardas, e o caldo engrossou. Os guardas aplicavam punicoes como agressoes verbais e fisicas, castigos que iam desde ficar sem comida a limpar privadas com as proprias maos. A situacao saiu tanto do controle que o experimento foi interrompido em apenas 6 dias. Cinco "prisioneiros" sairam antes mesmo desse prazo, com sintomas de depressao, crises de panico e ate convulsoes. O que isso explica? Que sua etica pode ser dobrada se lhe derem poder excessivo, mesmo que voce seja aparentemente uma boa pessoa. A liberdade de fazer o que
quiser, sem preocupacao se seu mau comportamento sera punido, te leva a ter mas atitudes, especialmente quando reforcadas em grupo.4) O experimento de Milgram: somos coagidos a mas atitudes por pessoas autoritariasO experimento de Milgram consistiu em um ator preso a uma cadeira de choques eletricos com uma escala de choques que ia desde "pouco doloroso" ate "XXX". Na verdade, ele apenas recebia choques de 35 V. Um voluntario deveria fazer perguntas ao "prisioneiro" e, a cada resposta errada, ou a cada falta de resposta, um choque deveria ser aplicado e a escala de dor deveria ser aumentada. Eles eram incentivados por um "supervisor" autoritario a continuar aplicando os choques nos momentos em que ficavam hesitantes. Resultado? 65% dos voluntarios chegaram ao ultimo nivel da escala, que supostamente levaria o "prisioneiro" ao desmaio por dor. O que isso diz? Quando voce esta hesitante sobre algo, uma opiniao autoritaria pode te levar a fazer o que e pedido, mesmo que voce saiba que se trata de algo horrivel. Ora por medo, ora por necessidade de aceitacao, ora por impulso. Mas o fato e que precisamos estar sempre alertas com nossas acoes.5) Fortuna imediata: nao sabemos lidar com quantias que nao sao comuns a nosO que um morador de rua faria se ganhasse 100 mil dolares? Isso e o que foi gravado no documentario Reversal of Fortune, de 2005. Um morador de rua, Ted, da California aceitou o desafio. Imediatamente comprou uma bicicleta, alugou um quarto de motel e foi a um parque de diversoes com um amigo. Ted retomou o contato com a familia, arrumou uma namorada e recebeu conselhos profissionais de como administrar o dinheiro. Ignorando os avisos, comprou um carro, uma casa, gastava em media de 10 mil dolares por semana em bares, comprou uma pick-up de 35 mil dolares, um carro para a namorada, se recusava a trabalhar e continuava a recusar as orientacoes. Resultado? Em seis meses, restavam menos de 5 mil dolares para Ted. Voce pode ate achar que isso apenas aconteceu porque se trata de um morador de rua, mas a grande verdade e que nao conseguimos lidar com quantidades de dinheiro que estao fora de nossa realidade, seja para mais ou para menos. Por isso, caso voce tenha a sorte de ganhar uma boa grana, enfie na cabeca que voce precisa fazer investimentos (e caso voce tenha a infelicidade de, por exemplo, passar a receber um salario muito menor, respire fundo e reveja seus habitos). Alias, Ted perdeu tudo e voltou a ser morador de rua.6) Somos pessimos em adivinhar o pensamento dos outrosSe tivermos que dar uma opiniao sobre o que uma pessoa desconhecida faria em determinada situacao, o mais provavel e que iremos dar o palpite que nos mesmos fariamos. E por isso que somos sempre surpreendidos pelas atitudes das outras pessoas, fazemos julgamentos e nos achamos melhores que os outros. Portanto, vamos nos lembrar que somos unicos. Ninguem e melhor do que ninguem. Somente com observacao, empatia e respeito e que poderemos compreender um pouco melhor as pessoas ao redor.7) A Teoria de
Identidade Social: por que grupos e preconceitos se formam tao facilmenteCada um de nos tem sua opiniao propria. Muitas vezes a escondemos com medo de sermos vitimas de criticas. Porem, quando alguem levanta uma bandeira que reflete o que pensamos, tendemos a nos unir - e normalmente assim que comecamos os relacionamentos. Se a quantidade de pessoas com essa mesma opiniao aumenta, nos sentimos protegidos, seguros de que a nossa opiniao e majoritaria e correta, e aumentamos nosso tom de voz sobre o que achamos. Por isso revelamos apenas nossos gostos vistos como mais comuns, e opinioes horriveis sao pronunciadas em alto tom. Contamos com a protecao da aceitacao de um grande grupo, que funciona quase como escudo. Ou seja, basta que um grupo se forme para que um pensamento ganhe forca. Um grupo tambem faz com que nossas opinioes sejam mudadas para que tenhamos a aceitacao de um numero maior de pessoas. O que isso explica? Correntes de Facebook, tendencias culturais e pensamentos raivosos como o sexismo, a homofobia e a volta da ditadura.Pois e, pois e, pois e! Nao manjo das coisas, mas psicologia e bem util e interessante. E complexo.
Fazer listas sempre funcionou para mim. Me ajuda a ver os antigos objetivos, pensar sobre quem eu fui, sobre o que sou, o que eu queria e quero, quais sao minhas possibilidades e o que consegui alcancar ate o momento. Que 2015 me traga muita coragem, sabedoria e paz.Dessa vez nao vai se chamar lista de desejos. Vai se chamar lista de metas. Porque desejo soa mais como sonho, e metas soam mais como realidade que depende da gente para ser realizada. CARREIRA- fazer pedagogia EAD;- fazer licenciatura em quimica EAD;- ingressar no tecnico em quimica;- completar pelo menos 6 meses na empresa;CONHECIMENTOS- terminar o livro de espanhol;- pegar a proficiencia B2 em alemao;- aprofundar meus conhecimentos em yoga e budismo;- tirar a CNH;- tirar pelo menos 1 musica por semana no baixo;- terminar o livro de baixo;- terminar a apostila de costura;- vender 100 reais em artesanato;OUTROS- fazer a tattoo "nichts";- ler 30 livros;- juntar 1k na poupanca;- quitar a divida com o banco;MUNDO MELHOR- fazer o site sobre consciencia ambiental, mostrando detalhes sobre a procedencia de cada material, seu tempo para degradacao na natureza, seu custo, formas de diminuir seu uso ou de aproveita-lo;- ajudar o projeto do Ocean Clean Up;- dar aulas de yoga de graca no parque;- limpar a agua de forma industrial e barata;- aproveitar o lixo de forma industrial e barata;- transformar o plastico em oleo;- pensar em formas de reaproveitamento de embalagens para industrias;- fabricar um desodorizador de roupas barato; :DISFARCES DOS LADROES:# O DISFARCE COMO ENTRAM COMO EVITAR Funcionario de concessionarias de servicos publicos (agua, energia eletrica, telefone, gas, correio)Alegam ter de fazer reparos dentro de algumas unidades, ou no caso do carteiro, ter de entregar em maos determinada correspondencia- Pedir cracha com foto- Nao permitir a entrada nas unidades, se o servico nao foi solicitado pelo moradorBanhistasCasos no Rio de Janeiro. Geralmente em dupla, de sunga e chinelo invadem o predio e levam o produto do furto em uma mochila.O porteiro tem de estar atento e conhecer os moradores do predio. Nao abrir o portao para estranhos antes de obter autorizacao da unidade a que se dirigemO 'bem-vestido'- Homem de terno entra a pe pela entrada de pedestres ou pela garagem, quando um morador chegava com seu carro- O porteiro nao desconfia de nada porque o homem esta bem-vestido- Logo em seguida e rendido pelo invasor, que o obriga a abrir o portao para seus comparsasOrientar o porteiro para nao mudar os procedimentos de seguranca de acordo com as vestimentas das pessoas ou aparencia de status socialO 'conhecido'- Aproveita-se da entrada de uma pessoa no predio para 'pegar uma carona' no portao aberto dos pedestres- Para nao despertar suspeitas, diz alguma coisa para a pessoa que esta entrando, parecendo ao porteiro que ambos se conhecemOutra vez, vale a atencao do porteiro. Se ficar na duvida se conhece ou nao a pessoa que entrou, deve aborda-la e perguntar para que unidade se dirigeFuncionario de instituicao de caridade- Caso relatado no Rio. O ladrao tinha uma lista com pessoas que frequentemente faziam doacoes a instituicoes,
e anunciou o apartamento e o nome de uma senhora que queria 'visitar'. A condomina autorizou a entrada e foi assaltada.- Confirmar se morador requisitou a presenca do funcionario. Se nao, nao permitir a entrada, mesmo que o morador autorize.Corretor de imoveis- Bem vestido, em geral num grupo de dois ou tres, apresenta-se como corretor de imoveis e diz que vai visitar determinado apartamento- Confirmar se morador requisitou a presenca do corretor. Se nao, nao permitir a entrada, mesmo que o morador permita.- Alertar porteiros para nao deixar desconhecidos entrarem, mesmo que estejam 'bem vestidos'.'Dona Ana'- Apresenta-se na portaria e diz que vai no apartamento da 'Dona Ana'. Como este e um nome muito comum, alguns porteiros tem caido no golpe.- So permitir a entrada apos autorizado pelo moradorEntregador de encomendas (pizza, flores, cestas de cafe da manha e outros)De dois modos:1. diz que vai subir em determinada unidade para entregar;2. Chama o condomino ou um empregado seu para receber, e o rende assim que a porta e aberta- Nao permitir a subida de entregadores as unidades, em nenhuma hipotese- Antes de abrir o portao para receber a encomenda, o porteiro deve confirmar se o respectivo condomino a aguarda- No caso de flores e presentes-surpresa, o melhor e que o proprio porteiro receba- Outra garantia e instalar um 'passador' de encomendas, para nao abrir o portao nestes casos
entrar alguem junto; - Deve sempre ter a mao os telefones da delegacia de policia mais proxima e do Corpo de Bombeiros. - Orientar os funcionarios da limpeza a, quando lavarem com agua os andares e o terreo, colocarem um pano no vao entre a porta do elevador e o chao para que a agua nao escorra, danificando o sistema de travamento das portas dos andares inferiores. Fonte: Secretaria de Seguranca Publica-SP e SindicoNet