POR JORNALISMO PORTAL EFIdeal para quem quer treinar fora da academia, acessorio possibilita variados tipos de exercicios.No final da decada de 1990 surgiu um treinamento funcional que veio para revolucionar a vida de muito profissional de educacao fisica: e o TRX, treinamento suspenso que utiliza fitas que podem ser presas em qualquer local para realizar exercicios de forca, flexibilidade, equilibrio, estabilidade do core etc.Desenvolvido por militares norte-americanos que precisam se exercitar em ambientes restritos, como o interior de um submarino, por exemplo, e aprimorado por uma empresa de fitness do mesmo pais, o TRX tem conquistado cada vez mais adeptos, principalmente entre os personal trainers, pois e muito facil de ser carregado, tem baixo custo e, versatil, possibilita um treino completo ate mesmo em ambientes como praia, praca, parques etc.Treinamento suspenso melhora performance e resistenciaFisioterapeuta especializado em forca e condicionamento, Pete Holman e o diretor de RIP Training da TRX nos Estados Unidos e diz que embora o treino suspenso tenha sido desenvolvido por Randy Hetrick, militar de elite das forcas armadas americanas para manter o condicionamento durante as missoes, ele percebeu que os exercicios tambem podem ser usados para melhorar a saude e o condicionamento de pessoas comuns ou ate mesmo machucadas. Da mesma forma, criei o Rip Training enquanto eu trabalhava com atletas de X-Games em Aspen para melhorar a forca do core enquanto saltos e corridas de snow mobile, mas tambem percebi, como fisioterapeuta, que o treino funcional e uma ferramenta otima para a reabilitacao de joelho, ombro e costas. Assim, o TRX e otimo para todas as escalas de condicionamento, gente que tem como objetivo comum melhora a saude e o fisico como um todo, a performance e a resistencia, fala.Treinamento suspenso tem contraindicacao?Marcio Fontana, personal trainer especializado em treinamento funcional, conta que nao ha contraindicacao no treinamento de suspensao, exceto os casos tipicos de pessoas com limitacoes fisicas que nao poderiam praticar outro tipo de atividade. Pessoas que procuram o treinamento funcional, que nao gostam muito da tradicional musculacao e adoram novidades se encontram entre aquelas que optam pelo TRX.A maioria dos esportes inclusive usa o treinamento suspenso na preparacao fisica. MMA, futebol americano, futebol; ate as forcas armadas - em especial nos Estados Unidos usam muito porque e de facil logistica e pode treinar em qualquer lugar, conta o personal trainer.Thales Martins, master trainer do TRX no Brasil, conta que a tecnica pode ser aplicada em qualquer esporte por justamente trabalhar todas as capacidades fisicas. Um atleta de tenis, alem de ter musculos fortes e um bom condicionamento fisico, precisa trabalhar movimentos durante uma partida, explica, acrescentando que para isso, o trabalho em suspensao e excelente porque fortalece a musculatura, trabalha rotacoes e utiliza o core o tempo todo.O diretor norte-americano cita ainda times de futebol como Liverpool e Manchester United, times de basquete como Miami Heat e L.A. Lakers e estrelas do UFC como Frankie Edgar e Brian Stann como praticantes do treino funcional suspenso. Dentre as celebridades que se renderam ao TRX estao J.Lo, Bar Rafaeli, Juliana Paes, Paloma Bernardi, Janaina Jacobina e Deborah