thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Eu ja li MUITOS livros sobre dieta. Todos seguem uma norma padrao (o primeiro capitulo sempre explica que A CULPA DE VOCE SER GORDO NAO E SUA) e, com poucas excecoes, a maioria fala dietas restritas em calorias nao funcionam para perda de peso e que qualquer magica que eles estejam vendendo e a chave para uma perda de peso rapida e facil (e permanente, logico).Nao importa se e a insulina, a gordura da dieta, a razao de proteina/carboidrato ou insulina/glucagon, particionamento ou qualquer outra besteira, eles vao tentar te convencer que a ingestao de calorias nao e o principal aspecto para alguem ganhar ou nao peso.Na maioria dos casos, a ideia de que a ingestao de comida tem que ser restrita de alguma forma e improcedente; quando isso e mencionado e em alguma parte do livro onde ninguem olha.Isso e simplesmente um truque psicologico; e uma droga ter que falar em uma restricao na ingestao de alimentos e isso causa um estresse mental. E muito ruim saber que voce nao poder comer o que voce quer quando voce quer. Muitas pessoas vao se sentir famintas simplesmente por saberem disso.Ainda assim, o fato fundamental e que seu corpo nao vai ter nenhum motivo para queimar seus estoques de gordura a nao ser que voce esteja queimando mais calorias do que esta ingerindo. Logicamente isto significa que, ou o consumo de energia tera que aumentar, ou a quantidade de calorias tera que diminuir (ou ambos).Entao como esses livros cumprem com sua funcao? E simples: todos escondem a restricao de calorias no que eles estao propondo. Basicamente, essa e a 1a Lei de Lyle para os livros de dieta: Todos os livros de dieta falam para voce que nao e preciso diminuir as calorias, mas eles te induzem a fazer isso de qualquer forma.Um dos meus exemplos favoritos e Enter the Zone do Barry Sears. Apos explicar brevemente sobre a insulina e o glucagon, sobre o particionamento e como a restricao de calorias nao funciona, ele monta uma dieta de 900-1200 calorias/dia. Mas logicamente nao e a restricao de calorias que esta causando a perda de peso, e a magica da razao de proteinas/carboidratos.Todas as regras, a combinacao de comidas, a eliminacao dos carboidratos e das gorduras, nao comer XXX nunca (onde XXX e um alimento bem calorico), nao comer YYY depois das 6 da tarde (e um alimento que as pessoas tendem a abusar a noite), etc sao todos jeitos de fazer as pessoas comerem menos sem pensarem a respeito.Agora, eu nao tenho nenhum problema com isso, qualquer coisa que faz as pessoas comerem menos sem ficar se preocupando com detalhes e uma coisa boa desde que elimine o estresse psicologico causado pela dieta. E, nem que seja por um tempo, isso pode funcionar muito bem. Eu me lembro de um cliente anos atras que queria perder peso e eu vi que ele estava tomando cerca de 4 refrigerantes por dia. Eu disse a ele para trocar por refrigerante diet; ele cortou enormes quantidades de calorias fazendo isso, e perdeu cerca de 450g/semana
por um tempo. Isso sem ter se preocupado com a restricao.Mas existe um enorme problema com esse tipo de abordagem, falar para as pessoas que as calorias nao importam e sempre desastroso (sem falar na falta de sinceridade), por causa de um fator simples. E esse fator diz respeito a como nossos cerebros funcionam.Deixando-os apenas com esses conselhos, a maioria das pessoas sempre acharao que Voce pode comer o tanto que quiser e quando quiser desde que nao coma XXX e acabam estragando tudo. Pegue como exemplo a mania de low-fat dos anos 80. Apos perceber que as gorduras possuiam mais calorias que os carboidratos, estudiosos descobriram que reduzindo a quantidade de gordura da dieta, as pessoas tinham a tendencia de comer menos calorias e perder peso. MAGICA!Com a excecao de que, em algum lugar, a mensagem nao foi muito bem assimilada e as pessoas escutaram que Tudo que importa e voce nao comer gordura. Isso nao seria um problema se as pessoas tivessem se prendido a comidas naturalmente com menos gordura. Mas as companhias de alimentos criaram comidas sem gordura, mas muito caloricas; uma dieta que devia ser naturalmente com menos comida e calorias acabou nao acontecendo levando as pessoas a nao perderem gordura e ate ganhando mais.Ha tambem o fenomeno em que as pessoas subconscientemente permitiam a si mesmas comerem mais so por que sabiam que tais comidas possuiam pouca gordura. Um estudo classico deu a pessoas normais um iogurte com gordura, mas falaram a algumas que eram sem. O grupo que achava que nao havia gordura no iogurte acabou tomando mais do que o outro grupo.Ao mesmo tempo, voce pode ver coisas similares com os adocantes artificiais (que deviam ajudar as pessoas a reduzirem as calorias). Em algum nivel subconsciente, as pessoas compensavam as calorias que estavam poupando com os adocantes se entupindo com outros alimentos mais caloricos. O resultado final e nenhum resultado.Eu tambem destaco que o mesmo pode acontecer com a atividade fisica, mas isso e assunto para outro topico. As pessoas tendem a superestimar quantas calorias elas estao queimando com as atividades e frequentemente vemos pessoas seguindo a seguinte logica Eu devo ter queimado umas 1000 kcal com esse aerobico, agora eu mereco um hamburguer e um milk-shake. E, na verdade, elas queimaram apenas algumas centenas de calorias no treino e acabaram consumindo mais calorias do que queimaram.Em qualquer caso, algo similar com o fiasco do low-fat aconteceu com o low-carb quando autores como Atkins falou para as pessoas que elas podiam comer o tanto que quisessem e poderiam perder peso sem uma dieta restrita em calorias. Pelo fato dos carboidratos, normalmente, representarem 50% ou mais da dieta diaria, quando voce diz para as pessoas para nao ingeri-los, a ingestao de calorias decresce.Sim, eu conheco pessoas que dizem comer certas quantidades de comida, mas alguns estudos nesse topico mostraram que dietas cetogenicas ad-libidum (comer o quanto desejar) fazem as pessoas comerem cerca de 1700 kcal. Entao elas perdem peso. Magica!A nao ser que a mensagem que foi escutada acabou sendo Calorias nao importam desde que voce
nao coma carboidratos. Mas quando as pessoas descobriram um jeito de fazer comida sem carboidratos, mas com muitas calorias tudo comecou a ir para um caminho errado. As pessoas acabaram comendo mais calorias no total e mesmo que nao comam carboidratos ha milhares de pessoas que nao perdem peso.Para que uma dieta para queimar gordura tenha alguma chance de funcionar, e preciso que ela preencha pelo menos esses dois criterios: Tem que causar um desequilibrio entre a energia ingerida e a gasta. A maioria dos livros de dieta foca na dieta em si, mas alguns usam a atividade para aumentar o gasto. Mas se nao houver um deficit calorico, nada ira acontecer. Tem que haver uma ingestao adequada de proteinas.Outras coisas como os acidos graxos essenciais sao importantes, mas outros aspectos da dieta (ingestao de carboidratos, horario e frequencia das refeicoes) sao controversos e dependem de outras especificidades. Eu gosto de frisar que todas as dietas (e livros) que eu escrevi aderem a tudo isso em algum momento. A quantidade de calorias e o principal aspecto, a quantidade de proteina e outro aspecto crucial, voce toma seus acidos graxos essenciais e depois voce se preocupa com o resto.Agora, a maioria das dietas efetivas em perda de peso vao aderir ao 1 e 2 em algum momento. Se a verdade sobre a restricao calorica e dita claramente ou nao e algo irrelevante, desde que a restricao ocorra em algum momento. A maioria dos livros de dieta nao recomendam uma ingestao suficiente de proteinas, mas isso esta mudando.Por Lyle McDonald, traducao e adaptacao de Marc01
Tudo passa tao rapidamente, e nos voamosSalmo 90: 12Aproxima-se o momento de virar mais um ano no nosso calendario. Este costuma ser um tempo de muito barulho. De festas, comemoracoes e troca de presentes. De felicitacoes. Poucos priorizam dedicar um tempo para uma avaliacao correta da vida. Mas muito ganhara os que souberem sair para seus retiros. Se existe em nos o desejo de imitar Jesus, vamos ver que Ele praticou estes retiros com muita regularidade. Ensinou a seus discipulos a vigiar e orar. A praticar a solitude. Ali o discipulo deve refletir sobre suas motivacoes. Responder quais foram as razoes que fizemos o que fizemos? Por rotina? Para receber um pagamento? Para ser aceito nas nossas relacoes sociais? Saber se elas tiveram interesse na honra de Deus. Jesus nos ensinou que os homens devem glorificar ao Pai atraves das nossas boas obras (Mat 5: 16). E sobre a nossa fe? Quais sinais temos do seu progresso? Quais pecados foram confessados e abandonados? Responder se caminho para a bem aventuranca dos limpos de coracao foi trilhado. Caminho que nos habilita a conhecermos Deus com mais intensidade. Conhecimento que gera um comportamento de piedade. Que externalizam com atos de compaixao e respeito. Este e um tempo de rever quem ferimos. Ou aqueles em quem deixamos de investir. Posso deixar como exemplo o lindo gesto de um pastor do nosso quadro que dedicou alguns dias de sua agenda para ir ao Haiti cavar pocos para os necessitados. De outro que deixou o conforto de seu lar para estar com um missionario indigena. Este tempo deve nos sinalizar o que investimos no bem de outros. Outro indicador que a solitude deve no fornecer sao muitos fatos que Deus fez por nos. Vale a pena levar um papel em branco para lista-los. Exercitar o que o leproso de Samaria fez. Voltar para agradecer a Deus por sua bondade. Fazer isto com alegria. Quem sabe podemos ate compor um salmo que registre esta celebracao. O tempo de solitude e um nobre exercicio. O exercicio de silencio. A decisao voluntaria de parar. Parar para recordar. Para confessar. Para corrigir. Para consagrar. Para louvar. Para estabelecer nossos alvos. O texto de nossa meditacao afirma que tudo para rapidamente. Logo chega o fim nao apenas de outro ano, mas da nossa existencia. Reserve um tempo de parar para recordar, rever e corrigir. Para tracar nossos alvos. Esquecer das coisas que para tras ficam, prosseguir para o alvo da soberana vocacao (Fl 3:12-14). Levar outros a observar nosso crescimento. Nossa semelhanca mais visivel a pessoa de Jesus. Ao Seu comportamento. Nossa felicitacao, mais que desejar um ano com saude e dinheiro, e que voce pare para ouvir a voz de Jesus. A se dispor a construir sua casa sobre a rocha. Como Ele afirmou, as chuvas, as enchentes, os vendavais vao continuar a existir. Mas se sua casa esta firmada na rocha, ira resistir a todas estas adversidades. Que a doce presenca de Jesus possa estar com voce no tempo do silencio. E que ela o fortaleca com as ricas doacoes
Ola amigos!Tudo bem? Espero que sim.Eu estou muito bem. No congresso em Santos, gracas a Deus, deu tudocerto! E o melhor de tudo, o meu trabalho ficou entre os dezfinalistas da minha categoria que ede Ciencias Humanas e Sociais! Conseguimos a facanha de ficar em 9lugar na classificacao geral!Nao e o maximo? Nao sei se voces sabem,mas a cada sessao de apresentacoes a organizacao do CONIC publicava emum mural os dez trabalhos com chances de ganhar o primeiro lugar decada categoria. Isso significava que estes dez eram os que tinham asmelhores notas. A minha apresentacao foi no sabado as dez e meiaterminando ao meio dia. Quando saiu o resultado as 13.00h, adivinha...o meu nome estava la, e ficou ate o final. Desisti ate de vir emboramais cedo e fiquei para o encerramento, porque como estava entre osdez finalistas, estava concorrendo ao primeiro lugar mas, infelizmente o premio dessa categoria, nao veio pra nossa Anhanguera. O trabalhovencedor foi da Faculdade de Belas Artes de SP, e para o curso deDesing. Um trabalho sobre ilustracao e meio ambiente.Mesmo nao tendo ficado em primeiro lugar, o que nao teria sido ruim,isto por causa dos dois mil reais, estou felicissima de terparticipado desse evento e muito mais feliz ainda e realizada de saberque dos 382 trabalhos inscritos na minha categoria, o meu ficou entreos dez primeiros melhores trabalhos do Brasil!Essa e uma vitoria nossa, do curso de Pedagogia EAD de Sao Jose dosCampos , o qual voces tambem fazem parte.Isso e gratificante, e eu queria agora participar voces dessa alegria.Voces meus amigos e amigas que sempre apoiaram e acreditaram emmim e torceram para que esse"sonho" pudesse se tornar realidade.Quero deixar registrada aqui a minha gratidao e ainda firmar que, emmeu cotidiano, rogo sempre ao Senhor, que os abencoe muito e semprelhes dirijam os passos a fim de que tenham seus sonhos tambemrealizados.Um grande abraco de que quem muito os estima.Simone. MENSAGEM TELEFONICA CRIATIVA DE UMA ESCOLA Esta e a mensagem que os professores de uma escola decidiram gravar na secretaria eletronica.A escola cobra responsabilidade dos alunos e dos pais perante as faltas e trabalhos de casa e, por isso, ela e os professores estao sendo processadospor pais que querem que seus filhos sejam aprovados, mesmo com muitas faltas e sem fazer os trabalhos escolares. Eis a mensagem gravada: - Ola! Para que possamos ajuda-lo, por favor, ouca todas as opcoes: - Para mentir sobre o motivo das faltas do seu filho - tecle 1.- Para dar uma desculpa por seu filho nao ter feito o trabalho de casa -tecle 2. - Para se queixar sobre o que nos fazemos - tecle 3. - Para insultar os professores - tecle 4. - Para saber por que nao foi informado sobre o que consta no boletim do seu filho, ou em diversos documentos que lhe enviamos - tecle 5. - Se quiser que criemos o seu filho - tecle 6. - Se quiser agarrar, esbofetear ou agredir alguem - tecle 7. - Para pedir um professor novo pela terceira vez este ano - tecle 8. - Para se
queixar do transporte escolar - tecle 9. - Para se queixar da alimentacao fornecida pela escola -tecle 0. - Mas se voce ja compreendeu que este e um mundo real, e que seu filho deve ser responsabilizado pelo proprio comportamento, pelo seu trabalho na aula, pelas tarefas de casa, e que a culpa da falta de esforco do seu filho nao e culpa do professor, desligue e tenha um bom dia!REPASSE PRA UM AMIGO PROFESSOR OU PROFESSORA DE SUA LISTA.PODE SER QUE MAIS ALGUEM QUEIRA FAZER A MESMA COISA QUE ESTA ESCOLA FEZ. A que ponto nos chegamos com a EDUCACAO DO PAIS.
das duas entidades....Neste primeiro momento trabalhamos com a Mandala do conhecimento, onde dialogamos e fizemos a construcao da nossa Identidade- Quem sou EU...; Fizemos o resgate dos acontecimentos e fatos marcantes dos ultimos meses e finalizamos olhando os acontecimentos e fatos que irao acontecer... E isso ai "Organizar para avancar"...
Momento da Mistica Iniciou nesta terca feira dia 22 e vai ate o dia 25 sexta feira o II modulo da II Turma regional da ENFOC REGIONAL BRAGANTINA.O processo formativo acontece no municipio de Braganca, mais precisamente em Ajuruteua... A multiplicacao criativa dialoga com o eixo tematico HISTORIA, CONCEPCAO E PRATICA SINDICAL Foi navegando nas aguas do Marajo que os educandos e ducandas da ENFOC, chegaram ate o municipio de Gurupa, onde no periodo de 26 a 30 de janeiro de 2012, realizamos o III modulo do Curso de formacao sindical. Participaram os STTRs dos municipios de : Curralinho, Cachoeira do Arari, Breves, Ponta de Pedras, Gurupa, Portel. O eixo tematico foi Desenvolvimento Rural Sustentavel, contamos com a participacao de Carlos Augusto (PEABIRU) e Manoel do Carmo (Sindicalista) que nos ajudaram a refletir sobre varias tematicas do MSTTR. no dia 30 foi realizado a Certificacao dos Educadores e Educadoras que participaram de todo o intinerario da Escola. Como compromisso da turma e da Coordenacao regional, ficou definido que os Cursos serao organizados a nivel de micro regionais, para facilitar a participacao de todos os STTRs da regiao. Aconteceu no periodo de 22 a 24 de fevereiro de 2012 o III modulo do curso municipal da ENFOC, organizado pelo STTR de Concordia do Para. Foram 3 duas de intenso debate sobre o eixo tematico Desenvolvimento Rural sustentavel, a noite do dia 24 aconteceu a certificacao da turma que se chamou Celestino perdigao. O maior compromisso da turma e organizar os GES - grupos de estudo Sindical de base, nas comunidades e delegacias de base. E importante ressaltar a presenca e o apoio dos STTRS vizinhos: Acara, Tome Acu, Tailandia e Moju, a representacao da Coordenacao regional da ENFOC. Tivemos ainda a participacao do poder publico municipal, com a presenca do Sec. municipal de Agricultura de Concordia e da Assessoria do Dep. Estadual Valdir Ganzer, alem de familiares dos educandos e educandas. Na avaliacao da Presidenta do STTR de Concordia do Para, companheira Jaciara do Socorro este foi um momento muito importante porque esta formacao para as nossas liderancas e necessario, e foi uma construcao coletiva, os conteudos e debates feitos foram em cima das nossas necessidades. Agradeceu tambem a todos os colaboradores que vieram nos ajudar... Aconteceu no periodo de 29 de abril a 03 de maio o I modulo do Curso de formacao daIV turma estadual da ENFOC-PA.Dessa vez foi realizada no Centro de Formacao da Associacao Mutirao no Municipio deIgarape Miri-PA. II MODULODO CURSO REGIONAL DA ENFOC-FETAGRI REGIONAL SUDESTE 13 A 21 DE SETEMBRO DE 2015Eixo tematico AcaoSindical e Desenvolvimento Rural Sustentavel e SolidarioEixos pedagogicos Pedagogia para uma nova sociabilidade; memoria e identidadeII Unidade: Vida Sindical: Historia, Concepcao ePratica Sindical . E com o objetivo de Viabilizar a formacao de educadores do MSTTR, demodo a aprimorar sua capacidade de multiplicacao da formacao na base,possibilitando o avanco em sua pratica sindical tendo como elemento a discussaosobre os grandes projetos na regiao Sudeste do Para, que estamos realizando o II modulo da II turma Regional Sudeste do Para. Neste modulo a turma ira
Socializar e aprofundar referenciais teoricos,politicos e ideologicos que fundamentam e alimentam os ideais e a lutasindical e popular. Discutir sobre o avanco da mineracao, barragem eagronegocio e qual e a pratica dos dirigentes frente a essa problematica Re-avaliar e fortalecer a luta sindical,numa visao e pratica transformadoras, estimulando processos de mudancas deatitudes, comportamentos, coerentes com a concepcao e as exigencias deimplementacao do PADRSS. Favorecer a experimentacao, sistematizacao eapropriacao de novas metodologias que realimentem a perspectivatransformadora da pratica formativa do movimento sindical. Possibilitar um processo de animacao da base eseus sindicatos tendo como referencia o processo formativo como instrumento defortalecimento da luta sindical Construir uma proposta de atuacao do MSTTR frentea esses projetos Articular teoria e pratica tendo a realidadecomo elemento problematizador do processo de formacao dos dirigentes Possibilitar a integracao de dirigentes daregiao e de outros estados Refletir sobre a acao e os impactos dessesprocessos sobre os territorios da agricultura familiar
a vivencia no curso. A estes foram entregues placas com a mensagem: O mais importante na vida nao e ensinar, mas se permitir a aprender junto. E, juntos, buscarmos a transformacao. Obrigado pela sua dedicacao, companheirismo e por tudo que tens fito por esta escola. FONTE: Assessoria de Comunicacao FETAGRO- Luciane Machado
e nao tinha a habilidade necessaria para fazer o penteado em moda nos meus tempos de colegio. - E a moda! - lamentei-me. - So o meu nunca fica como os outros! Olhando-me gravemente, meu pai ordenou: - Divida seu cabelo no meio, penteie-o para tras, e amarre-o como uma fita. Agora, use-o assim durante uma semana, e se metade das meninas de sua classe nao copiarem voce, eu lhe darei dez dolares. Pensei comigo que ele era incrivelmente ingenuo. Dez dolares, porem eram uma fortuna a que nao podia resistir, e o fiz. Tivesse eu chegado a aula vestida com a camisola de dormir, minha agonia nao teria sido maior. Mas quando a semana acabou, quase todas as meninas de minha classe estavam usando o cabelo separado simplesmente pelo meio, atado atras com uma fita. Meu pai disse, entao: - Nao seja vulgar! O mundo ja tem bastante mediocridade. Nunca tenha medo de uma ideia propria, e, se ela for certa, siga para adiante com ela, sem se importar com o que faca todos os demais! E, embora ele tivesse ganho a aposta, deu-me uma nota de dez dolares.Relato de: Sra. Brooks E. CairnsCalifornia-EUA
professora envolvida, e recem-formada em pedagogia e comecou a dar aulas na escola no inicio deste ano, apos um ano como ajudante.A diretora da escola, Maria da Consolacao Machado, afirma que a fita usada pela professora nao tinha aderencia forte.De acordo com ela, a professora alegou que o menino a estava xingando e, entao, decidiu tapar-lhe a boca utilizando fita crepe.O garoto, de acordo com a versao da diretora, tirou a fita da boca. Com isso, a professora, alem de voltar a fechar a boca da crianca, prendeu os seus bracos para tras, tambem com a fita.No caso da professora envolvida, a nota relata que nao foi constatado nada que desabonasse sua conduta durante seu periodo de testes. A nota ainda classifica o caso como um "lamentavel e censuravel incidente". O centro educacional, fundado ha 20 anos, tem 230 alunos, do maternal a quarta serie. A mensalidade cobrada e de cerca de R$ 300. "Me deparei com tal materia em pleno sabado de manha e fiquei pensando, aonde vamos chegar tento profissionais tao desqualificados em nossas instituicoes educacionais. Uma professora de 26 anos, formada em pedagogia nao sou lidar com o suposto xingamento de um menino de 4 anos? E impossivel admitir tal comportamento de uma pedagogo em pleno seculo XXI, imagine se a moda das palmatorias voltam?Pensando bem, uma sala de aula com essa professora e alunos como o governador do MS que soltou a seguinte frase: veado e fumador de maconha e de que seria estuprado em praca publica. (referindo-se ao Ministro Carlos Minc) ou o governador do PR que saiu com: Os pilantras da Bandeirantes tentaram desmoralizar o unico programa de transporte escolar do pais. E uma televisaozinha furreca, que fez a molecagem e a canalhice contra o povo paranaense, tal frase foi a indignacao do governador a reportagem sobre sobre a situacao de centenas de micro-onibus escolares que estao parados ha meses em Curitiba. O que realmente e pilantragem, molecagem ou canalhice?? Da-lhe fita crepe neles!!
superior conseguiram nota maxima. Mas observe a questao 19 desse ano, alem da grafia do nome do presidente estar errada, pois e Lui"z", a pergunta, abordava a afirmacao do presidente de que a crise financeira mundial seria uma "marolinha" no Brasil e nao um "tsunami". Mediante a tantas idiotices ditas e escritas 1% ate que se analisarmos e um numero compativel nao? (risos)Precisa comentar?