O Jump Fit, aula feita sobre um minitrampolim, chegou a alguns anos e conquistou as academias.Alem de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cardio respiratorioO Jump Fit pode ser realizado por pessoas de varios niveis de condicionamento (de iniciantes a avancados), basta mudar a intensidade dos exercicios. Voce pode leva-lo na sua viagem, no clube, no parque etc...Pois ele nao e grande, tem 1 m de diametro e 18 cm de altura.Os alunos permanecem em cima do trampolim por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa sequencia muito dinamica. A aula e segura e o impacto nas articulacoes e coluna e minimo (este equipamento amortece cerca de 87% do impacto), o que dificilmente causa lesoes.O sucesso desta aula foi tamanho que, a partir dela, foram criadas novas aulas como o Jump Fit Circuit, onde sao incluidos exercicios localizados, alternados aos exercicios de resistencia cardio vascular, criando novos estimulos e resultados. Sao acoplados elasticos aos trampolins, permitindo o trabalho de membros superiores e tronco.Cuidados a serem tomados:O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez. Use tenis ou sapatilhas Nao pise nas bordas.Coloque o aparelho a 2m de distancia de objetos e paredes.Verifique se os pes estao firmes e bem rosqueadosControle a frequencia cardiaca, que deve estar entre 60% e 80% da F.C. maxima (220 - a sua idade).Faca alongamentos antes e depois dos exercicios.O Jump Fit e contra indicado a mulheres gravidas, instabilidade articular e labirintite nao medicada.Por:Valeria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento. Quer encher os olhos e o coracao?Veja a maravilha desse Espetaculo.Clique no link abaixo e se encante!http://academia-movimentos.blogspot.com/p/espetaculo-de-bailados-2010.html Espetaculos de Bailados Movimentos Academia Artsportcenter, dias 11 e 14 de Dezembro de 2011, os convites ja estao na academia, ex-alunos podem retirar a partir do dia 16 de novembro. No dia 25 de Junho a Academia Movimentos participou das Seletivas Promodancas em Guarulhos e la obteve excelentes classificacoes.Acompanhe as classificacoes:Passagem; Obteve o 2o Lugar Os Embalos de Sabado a Noite- 2o LugarArquipelago do Silencio - 2o LugarLilo an Stitch-2o LugarConcerto -1o LugarAs gracas - 3o LugarPetit Charm - 1o LugarO soldado e a Bailarina _ 2o LugarTravessuras - 3 o LugarBrejeira - 3 o Lugarvariacao de Coppelia - 6o LugarEntre Meio - 2o LugarSobre Mim- 3o LugarA Academia Movimentos esta sempre se destacando.gracas ao empenho e envolvimento de seus profissionais e alunos. Reflexo de AlongamentoSeus musculos estao protegidos por um mecanismo denominado reflexo de alongamento.Toda vez que voce estirar excessivamente as fibras musculares (seja por balanceios ou por excesso de alongamento) ha a resposta do reflexo neuronal, que envia um sinal para os musculos se contrairem, o que impede que os musculos sejam lesionados. Portanto, quando voce faz um alongamento desmesurado esta contraindo os mesmos musculos que esta querendo alongar! (Acontece uma reacao muscular involuntaria semelhante quando se toca algo quente, por acidente; antes de se pensar a respeito, o corpo move-se rapidamente