Pagina com o Programa Anti-Celulite que eu estava fazendo deletada. Motivo: a metodologia alterada.Mantenho a pagina do Programa Anti-estrias, pois foi eficiente. Hoje eu fui malhar, ai pensei: "por que adiar se eu posso comecar hoje mesmo?". Entao hoje mesmo eu fiz uma guerrilha cardio (GC) na bicicleta ergometrica apos a musculacao.Gente... que sensancao doida! Alem do coracao faltar sair pela boca (exageros a parte...rs), terminei tremendo muito!!!Eu realmente sugiro que procurem um medico, facam um eletrocardiograma basico (eu ja tinha feito) antes de tentar.Agora ... depois desse sofrimento todo eu fiz merda... comi todas as calorias que perdi naquilo... rsrsEnfim, quero ver como ficarei nas proximas semanas... =) Hoje fiz uma nova rolagem, mais especificamente a terceira.Demorei um tempao entre uma e outra por que o colageno demora para ser formado, dai nao vai ter grande diferenca se realizada semanalmente.Bom, mas agora eu estou pensando em utilizar uma lixa d'agua para fazer dermoabrasao entre uma rolagem e outra.Como resultado ate o momento tenho estrias consideravelmente mais finas.Sobre a celulite... eita drama...Comprei argila verde, misturei com um pouco de creme para celulite, acrescentei um pouco de agua filtrada para ficar mais pastoso e passei na barriga e nas coxas. Deixei 45 minutos sem ocluir com filme (quando vi o filme de pvc tinha acabado).Resultado: A pele ficou sensacional, super macia por 2 dias (nem passei creme, exceto nas estrias), mas o mais interessante e que no dia seguinte as foliculites mais inflamadas melhoraram absurdamente. E eu tenho a impressao de que as ceratoses tambem, so que vou confirmar isso ainda pois nao prestei atencao nelas antes da aplicacao, somente nas foliculites por que uma delas estava muito inflamada e doia, enfim, mais tarde farei uma nova aplicacao, dai verei como ficarao amanha e volto para contar. Nota do dia: Semana que vem treinar Guerrilha Cardio para perder gorduras.Aproveiro para agradecer a AP por comentar sobre isso dia 3 de abril aqui no blog quando falei das minhas constatacoes da epoca.A Guerrilha Cardio e uma maneira de realizar atividade fisica que faz com que voce queime gorduras de uma maneira mais rapida. Consiste num treinamento de 12 minutos onde nos primeiros 4 minutos voce aquece, sem forcar, em seguida comeca a atividade de forma intensa, dando tudo o que pode, alternando com descanso curto. O quadro abaixo explica como fazer no caso de corrida:A guerrilha cardio pode ser realizada em diferentes atividades/aparelhos, como: bicicleta ergometrica, step, jump, esteira...Eu sei que e meio batido dizer, porem nunca e demais:PROCURE UM MEDICO ANTES DE INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FISICA PARA TER CERTEZA DE QUE VOCE NAO IRA TER UM TRECO NO MEIO DO EXERCICIO.... a guerrilha exige muito do coracao...OBS.: Se fizer pela manha antes de comer algo, voce pode ter uma queima 3 vezes maior do que realizando mais tarde apos a rotina alimentar normal.Veremos como vou me sair... Pessoas lindas do meu Brasil!!!Demorei, mas voltei!Dei ate uma volta aqui no meu blog para lembrar o que eu ja escrevi, e vi que eu mudo muuuuuuuito de opiniao!! hahahahahaTambem repensei um pouquinho no que eu