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Tentei escrever um sonetoMinha amada leu e detestouPois eu nao tinha nocaoDe como ver a simples perfeicao E comum ir para Poa no final de semana e encontrar pouca gente pelas ruas. As praias devem estar cheias. Ja fazia algum tempo que eu nao visitava Poa e algumas pessoas que deveriam ser visitadas. So nao achei um tedio pelas pessoas, o resto foi xarope. Minha irma mais nova acaba de casar, arrumar casa, comprar coisas, montar outras... Enfim, o velho destino da vida boa percorre o caminho das pessoas em direcao a Poa. Concordo que nao ha lugar melhor no RS para encontrar bons shows, boa musica e se satisfazer com toda a cultura que a cidade pode proporcionar. Ta certo que nao percorri outros lugares, ja estava acostumado com a Cidade Baixa. Querem saber? A Cidade Baixa para mim mixou de vez, nao aguento mais aqueles barzinhos chatos frequentado por pessoas estupidas e arrogantes, ou chatas e petulantes. Nao que eu esteja colocando "todos no mesmo saco de lixo", alguns se salvam, mas aqueles passeios tranquilos sao passado e eu estou ficando com cabelos brancos. A barulheira consome minhas palavras que saem ao vento e ninguem escuta, chega! Nao sonho como sonhava antes. Mas minha irma agora mora na Jose do Patrocinio e preciso ver ela, as vezes. Ela mora em um cubiculo, mas e feliz, pelo menos isso. Eu vivo em um lugar que ainda me surpreende, e tambem sei que tudo isso vai me cancar um dia e eu terei que procurar outro lugar para morar.Vamos ao sustento primeiro... Santa Maria... cidade de vestibulandos, almas que passam, se acomodam e alcam voo. Tudo e meio rapido por aqui, dura em media 5 anos... algumas almas penadas ficam vagando por mais tempo e outras por bem menos. Uns odeiam, outros amam, outros nem sabem o que querem. Ola, meninas. Eis a primeira postagem do mes. Com um escrito que revela algo de bom que voces causam em mim. Um que de "te quero" muito doido. Uma vontade de provar e, hummm, se gostar, "deusulivre". Vou querer repetir ate nao mais parar. Caso surja alguma impossibilidade, dou um jeito. Vou ao encontro da minha Venus aos poucos, aos pedacos... Sedee fomeAsede que tenho nao cede com o passarDotempo que fico longe de tiAsede do meu desejo nao e a menteNemo coracao. E a bocaAfome que sinto e do tamanho da minha famaAique vontade de servir-te em um pratoEdevora-la na minha camaUmapeca teatral, performatica, em mais de um atoSea sede seca a minha boca e causa em mim tanto ardorE afome consome minhalma, me torna febril e sofredorSuplico,por favor:Vemmatar a minha sede dos beijos teusMolhandominha boca seca com teus labios suculentosVemmatar a minha fome com a massa do teu corpoPorcoesbem servidas, para saciar-me pouco a pouco Tentando cumprir com a promessa de pelo menos uma postagem mensal, passo por aqui para dar um oi e deixar uma questao: e falta de homem de verdade ou de vergonha? As gurias estao leiloando a virgindade. Bueno, cada um sabe os caminhos que trilha. Nao
voces. Nao de uma especial, pois todas sao especiais. Postei outro filho para ilustrar essa necessidade. Espero que gostem, critiquem, comentem...Me ajudem a atualizar nosso blog (meu e de voces), de acordo?Abracao.Teo.
com coisa seria nao se e criativo? Quem disse que nao podemos unir trabalho e prazer como no brincar?Pense agora, medite: da para ser feliz em uma profissao sem ser criativo?Qual e o grau de disposicao que voce tem para buscar o ouro que existe dentro de voce?Ate quando voce vai ficar lamentando e responsabilizando a vida, os politicos, o sistema e sei la mais quem e o culpado pela falta de observacao de si mesmo?Acredite! Voce nasceu para brilhar! Em algum canto do Universo ha um espaco para ser preenchido e esse espaco e somente seu.Acorda! Vai a luta!Ofereca a vida o que voce sabe fazer de melhor; esse e o seu talento. Desamarre-se!
este termo, e sim cinestesia. Eles entenderam que cinestesia, como e um tipo de propriocepcao (sensacao de movimento corporal) poderia tambem ser estendida para todo tipo de sensacao corporal, incluindo as viscerais, musculares, esqueleticas e neurologicas.Sinestesia refere-se a uma sensacao secundaria que acompanha uma percepcao, ou seja, uma sensacao em um lugar originaria de um estimulo proveniente de um estimulo de outro (Michaelis, 1998 e Dorsch, 1976). Portanto, e importante termos em mente que o termo sinestesia empregado em nosso trabalho nao se restringe a percepcao do movimento e suas propriedades como, peso e posicao dos membros, mas engloba um conjunto geral de percepcoes e sensacoes interligadas por processos sensoriais.Sinestesia vem do grego syn- "uniao" ou "juncao" e -esthesia "sensacao", e a relacao de planos sensoriais diferentes: Por exemplo, o gosto com o cheiro, ou a visao com o olfato. O termo e usado para descrever uma figura de linguagem e uma serie de fenomenos provocados por uma condicao neurologica.Sinestesia, como figura de linguagem, e o cruzamento dos sentidos, a qualidade de um sentido atribuido a outro. Quanto mais sentidos cruzados em apenas uma unica conjuncao sensorial, mais rica sera a frase ou poesia sinestesica.Temos abaixo alguns exemplos de uniao ou juncao de planos sensoriais. Para os praticantes de PNL e facil identificar a sua ligacao com as metaforas e tecnicas Ericksonianas.Exemplos de Sinestesia como Figura de LinguagemNa juncao de dois sentidos:"Respire a luz verde que te traz saude. "(respire = olfato / verde = visao, no sentido das cores)"Sempre havia, ao amanhecer, uma cor estridente no horizonte." (Giuliano Fratin)(cor = visao / estridente = audicao)"Era uma sonoridade aveludada como a superficie de uma flor." (Giuliano Fratin)(sonoridade = audicao / aveludada = tato)Estado cinestesico, em PNL, e aquele estado onde o individuo esta intensamente ligado ao que sente dentro de si mesmo, seja de maneira objetiva (o seu corpo, o que cheira, toca, sua sensacao de peso, temperatura, tensao muscular) ou subjetiva (o que imagina neste tipo de percepcao). Isto e, e aquele estado onde sua consciencia esta precipuamente focada nas sensacoes proprioceptivas, gustativas, olfativas e tateis. E focar a cinestesia significa orientar-se para estes tipos de percepcoes, descurando dos aspectos apenas visuais e auditivos, os mais costumeiramente no limiar da consciencia.Usa-se o desenvolvimento do "estado cinestesico" para se facilitar o contato com o inconsciente e favorecer a intuicao. Tudo isso em PNL, bem entendido.Espero que tenham gostado!Eliane Santos
Tenha uma otima leitura: Jogar a culpa no outro e uma das tentativas mais dramaticas de manter a mascara de sensacional e de colocar sobre a face do outro a mascara de crapula Voce nao precisa ser super-heroi para ter visao de alto alcance. Tampouco necessita de visao de raio-X para enxergar as inumeras possibilidades que existem em cada situacao. As pessoas de visao limitada tendem a crucificar os outros por causa de um unico episodio, sem levar em conta em sua analise todos os fatores envolvidos nesse acontecimento. Quanto mais verdadeira e autentica a pessoa consegue ser, mais ampla e sua visao de um acontecimento.E facil julgar quando nao se analisa o todo nem se assume a responsabilidade pela reacao da pessoa. Tempos atras, um amigo desabafou comigo uma magoa profunda a respeito da esposa, que o chamara de babaca. Revoltado, ele disse: De repente, ela me chamou de babaca! Voce nao acha que ela e ridicula?Se examinamos somente essa frase, a esposa pode parecer uma mulher ma. Entao eu lhe fiz uma pergunta basica: O que voce fez antes de ela dizer essa frase?Ele comecou uma serie de explicacoes, porem era claro que estava tentando me enrolar. Brincando, repeti a pergunta: O que voce fez para ela o chamar de babaca?Ele ainda tentou me enrolar mais um pouco, mas depois comecou a rir e disse que gastara todo o dinheiro que haviam economizado para as ferias na troca do carro.Ai eu e que tive vontade de chama-lo de babaca!Pois esse mesmo amigo, tempos depois, descobriu que a mulher tinha um relacionamento extraconjugal e decidiu se separar. Quando ele fala da separacao, afirma, sem a menor cerimonia, que a culpa foi dela: A sem-vergonha me traiu!Parece que ela e a errada, e ele, o certo. Bem, a coisa nao e tao simples assim. E preciso ver o que os dois fizeram para que a situacao chegasse a tal ponto. E importante que cada um assuma a responsabilidade pelo que aconteceu.O movimento de jogar a culpa no outro e uma das tentativas mais dramaticas de manter a mascara de sensacional e de colocar sobre a face do outro a mascara de crapula. A questao e que as respostas demandam uma analise complexa que inclua principalmente quem esta fazendo a reflexao.Um exemplo e o da crianca que vai mal na escola. O ego do pai comeca imediatamente a procurar culpados: A culpa foi da professora!Tem inicio as acusacoes e a guerra contra a desalmada professora. Agora vamos imaginar que a professora seja muito habil para lidar com a situacao, mas a crianca continue indo mal. Vamos procurar outro culpado. Que tal a mae? Boa ideia! Entao o pai passa a acusar a mae, e outro clima de guerra se instala. Mas a mae tambem escapa da situacao. Ah! Entao a culpa e da crianca, que e irresponsavel! E por ai vai: chega-se a culpar a escola e o governo, que nao investe em educacao.Em primeiro lugar, procurar culpados nao resolve nada. Em segundo, o pai tambem e importante no processo de educacao do
filho, portanto a analise das causas tem de inclui-lo. Como em outras situacoes, tambem nesse caso, se o pai compreender o processo de estudo do filho globalmente, podera ajuda-lo de maneira efetiva. E, se ele se incluir nesse todo, analisando-se em conjunto com a situacao, sua participacao no encontro de uma solucao sera mais produtiva. Sem duvida, a opcao de ficar sentado em um trono, como um deus, jogando a culpa nos simples mortais, vai causar mais problemas.Quando uma pessoa usa a mascara de sensacional, limita sua visao. Com a visao restrita, ela ve apenas uma forma de resolver o problema: a sua. E enxerga so uma causa para o problema: o outro.Como voce pode perceber, uma visao de mundo limitada cria uma vida limitada. Portanto, ampliar sua vida implica ampliar sua visao de mundo. Se voce esta se dando conta de uma limitacao na sua maneira de ver a vida, nao se acomode. Voce pode mudar. Comece com um simples exercicio: pare um instante e analise uma meta que voce tenha estipulado para sua vida.Agora, procure escrever o maior numero possivel de caminhos para alcanca-la. Quanto mais possibilidades, melhor! A seguir, aplique esse exercicio em outras situacoes de sua vida. Aos poucos voce vai criar o habito de enxergar as inumeras possibilidades que existem em cada situacao. Torco por voce.Roberto Shinyashiki e psiquiatra, conferencista e escritor, autor de Herois de Verdade
cada vez mais solicitados a dar nossas contribuicoes para transformar esse mundo que nao parece estar satisfeito com os resultados que obteve ate aqui. Mas como podemos promover tais contribuicoes se os modelos educacionais buscam implantar velhos paradigmas e condicionamentos em novas mentes? Essa contradicao tem sua solucao nesses modelos que dao origem as algumas dessas modernas tecnologias que estivemos comentando aqui.
de informacao a qualquer tempo. Muitas vezes, para ajudar a memoria das pessoas, as tecnicas variam o tamanho dos segmentos, ou acham maneiras de ligar pequenos segmentos em outros maiores para permitir uma maior capacidade da memoria. E por isso que os numeros de telefone sao separados em secoes de tres ou quatro digitos.A mente inconscienteE o que mais acontece por tras dos 7 mais ou menos 2 segmentos de informacao em nosso pensamento consciente? O que organiza o nosso batimento cardiaco, a nossa reacao a temperatura externa? O que nos permite dirigir o carro sem ter que ficar pensando nisso? O que recebe, literalmente, bilhoes e bilhoes de informacoes externas e as processa sem nenhum esforco?Os psicologos se referem a essa parte da mente como o inconsciente, ou para ser mais exato, o que nao e a consciencia porque ela esta longe do inconsciente. O inconsciente esta alerta e ativo mesmo quando estamos dormindo. Os medicos ficaram surpresos ao descobrir que, sob hipnose, os pacientes que foram anestesiados eram capazes de recordar cada palavra dita na sala de operacoes. Uma parte da sua mente estava, obviamente, totalmente consciente do que estava acontecendo!O cerebro cuida de milhares de funcoes do corpo a cada momento, e pode lidar com imensas quantidades de informacoes. O mais impressionante e que ele pode fazer todas essas coisas ao mesmo tempo sem qualquer necessidade de controle consciente. E felizmente, ele nunca se esquece de como fazer.O inconsciente responde a cada estimulo externo e a cada pensamento. Cada resposta poe em movimento uma reacao quimica que e enviada para o resto do corpo. Portanto O QUE nos pensamos e de uma importancia vital. O inconsciente e como um bom assistente, e basicamente faz o que voce manda. Mas exatamente o que voce esta mandando que ele faca?Voce pode dizer Eu mereco o melhor, mas se no seu inconsciente a mensagem esta sendo contrariada com Voce?... Voce nunca vai conseguir alguma coisa na vida, qual vai ser o resultado?A menos que voce pare e pense nisso, voce nao percebe o pensamento do inconsciente. Tudo que voce provavelmente esta consciente e de uma insignificante inquietacao ou alguma coisa que nao esta muito bem. Isso pode resultar num conflito interno que ira conduzir a um comportamento incongruente. Isso explica porque fazer uma afirmacao, ou uma declaracao positiva sobre voce mesmo, algumas vezes nao funciona.A PNL tem tecnicas e estrategias para ajuda-lo a se tornar totalmente congruente. Congruencia e quando voce alinha a sua mente e comportamento por tras dos pensamentos positivos e assim teremos um comprometimento total para alcancar o resultado. Isso e importante porque como diz Anthony Robbins: E nos seus momentos de decisao que o seu destino e moldado. Uma boa maneira de experimentar congruencia e utilizar as experiencias positivas do passado e incorpora-las no comportamento presente. O resultado e uma maneira nova e poderosa de pensar.Cada um de nos tem dez bilhoes de neuronios (celulas do cerebro). E existem mais conexoes simultaneas e potenciais entre os neuronios do que atomos no universo conhecido. Sim, voce pode ler isso
de novo! Isso significa que nos temos uma capacidade quase infinita para a criatividade e a solucao de problemas. Como Einstein chamou a atencao, a UNICA maneira que nos limitamos e por nao utilizar integralmente esse surpreendente presente. A PNL foi planejada para nos ajudar a acessar mais caminhos neurologicos e, por meio disso, criar mais escolhas na nossa vida.Para experimentar a PNL e descobrir os seus proprios estados de congruencia, tente fazer o exercicio Circulos de Excelencia que se encontra mais abaixo nesse mesmo artigo.Positivos e negativosNos usamos continuamente as ideias negativas para nos expressar Nao dobre a direita. Pare de fumar. Nao pense negativamente. Essas declaracoes dao a nossa opiniao conscientemente, mas como essas inocentes mensagens sao recebidas no nivel inconsciente?Tente essa pequena experiencia. Nao pense em sapos azuis dancantes.O que aconteceu? Voce teve que pensar em sapos azuis dancantes, e DEPOIS usar sua propria estrategia pessoal para, de alguma maneira, negar o pensamento. Em outras palavras, cada vez que voce usar o negativo, o seu cerebro estara registrando primeiro o exato oposto do que voce quer dizer.Outro dia nos encontramos uma amiga com o dedo do pe quebrado e perguntamos o que havia acontecido. Ela explicou: Eu estava fazendo compras e recem tinha pego uma lata de tinta quando o vendedor disse Cuidado, nao deixe cair no seu pe. Momentos depois, a lata escorregou da minha mao. O inconsciente processou a mensagem util do vendedor como Deixe cair no seu pe nao deixe, e ela seguiu o comando inicial ao pe da letra!Pense como muitas vezes as criancas sao disciplinadas com negativas. Nao caia. Nao toque ai. Nao... Nao... Nao...Algumas vezes o que parece ser desobediencia, pode ser apenas o inconsciente delas processando a experiencia de cair ou tocar. Voce ja pensou alguma vez em Eu nao quero ser reprovado, Eu nao quero ficar nesse emprego para o resto da vida, Eu nao posso perder aquela venda? Pense um pouco ... na hora em que o seu cerebro recebeu o nao ou o nao posso, todo o seu corpo ja tinha recebido a mensagem: reprovado, ficar no emprego, perder a venda.Entao se voce quer pensar positivamente, a pergunta chave e se perguntar: Se eu nao quero o X, o que e que eu quero no lugar?Seja especificoResponder essa pergunta com precisao da a direcao para o seu cerebro trabalhar. Quanto mais voce conseguir especificar o que vai ver, ouvir ou sentir, melhor sera o mapa dado ao cerebro para criar novas solucoes e guia-lo para o seu objetivo.Entao, se voce se achar pensando em algo como Eu nao quero ficar nervoso na frente do grupo, pergunte-se Ao inves disso, o que eu devo fazer? Voce pode responder Eu vou manter as maos firmes, respirar com facilidade, me sentir relaxado, fazer contato visual, ter uma voz clara, ficar bem humorado, etc. etc. Quanto mais detalhes e mais especifico voce for, melhor.Em direcao ou afastando-seA fim de voce ser eficiente, o seu cerebro nao somente precisa de uma meta especifica, ele tambem precisa de uma DIRECAO para alcancar esta meta. Se
ele nao tem uma direcao, ele perambula a toa, evitando o que voce nao quer, mas nao indo para algum lugar em particular. Voce pode concentrar os esforcos numa direcao especifica e manter este curso, ou pode dizer O que sera, sera e de fato, o que sera, sera mas sera sem o seu controle.Uma maneira de voce se habituar a se mover na direcao desejada e se perguntar continuamente: O que eu tenho que fazer DEPOIS de realizar a minha meta? No que diz respeito a mente inconsciente, a meta e como um mapa. A direcao e como uma bussola. Voce precisa dos dois para navegar com sucesso. As estrategias de motivacao usam a capacidade da mente se mover em direcao ao que voce quer, e se afastar do que voce nao quer.Estrategias motivacionaisAfastando-se do fracasso >>>>> Em direcao ao sucessoComo voce se motiva? Voce esta se afastando do fracasso, e pensando que nao quer pobreza, aborrecimento ou dificuldades financeiras? Ou voce esta motivado e se move em direcao ao sucesso e pensando em relacionamentos saudaveis, em realizacoes e na seguranca financeira?Mantenha em mente que tanto se afastar como se mover em direcao sao estrategias motivacionais beneficas. Por exemplo, se afastar de uma situacao perigosa e algo saudavel de se fazer. Entretanto, se essa e a UNICA maneira de voce se motivar, entao provavelmente voce esta sofrendo de muita ansiedade e estresse.Agora que voce sabe como funciona o inconsciente, ira compreender o valor de ter um forte motivador em direcao. Estudos sobre pessoas altamente eficientes mostraram que, de fato, elas utilizam os DOIS afastando-se e em direcao simultaneamente. Isso nao somente dobra o poder da motivacao, como tambem aponta numa direcao muito clara.Ha trinta anos atras, Martin Luther King queria fortemente se afastar da opressao e se mover em direcao ao seu sonho de uma sociedade onde todas as pessoas seriam tratadas igualmente. Ao apontar numa direcao muito clara, ele motivou milhoes para mudar o curso da historia americana.Na nossa experiencia, a maioria das pessoas tem um maior costume em se afastar do que elas nao querem por terem pouca ou nenhuma direcao na suas vidas. Esse artigo da oportunidade para usar a PNL para mudar o seu pensamento porque assim voce pode ter o que quer.. ou querer mais. Se funcionou para o Anthony Robbins ... pode funcionar para voce!A maneira do inconsciente aprender e pela repeticao. Entao quanto mais voce praticar isso com memorias de variadas situacoes, mais isso ficara fixado na sua neurologia, e portanto se tornara automatico como amarrar o cordao dos sapatos. Muito em breve, apenas fazer uma respiracao profunda e pensar no seu circulo, ou dizer a palavra chave, vai trazer de volta este estado abundante de excelencia.E agora, quando voce estiver pronto para sair para uma entrevista, ou para um encontro, tome apenas alguns segundos para entrar no seu circulo, recriar aquelas sensacoes, e aproveite para levar todas junto com voce!O artigo original: Change your thinking Change your life... with NLP encontra-se no site: www.cleanlanguage.co.uk
Como os Rebeldes vc pode ter sua Rebeldia olhe abaixoRoberta Messi,e seu estilo Rock in rollMarca registrada: Taxas e caveiras Alice Albuquerque a patricianha mais lindaMarca registrada: Arquinho meigos Carla a princessaMarca registrada: Acecorios O pessoal da novela Rebelde adoram uma careta vcs nao acham?? Basta olhar ai do lado O Carioca Shopping em parceria com as Lojas Americanas e EMI MUSIC realizarao uma tarde de autografos com os seis integrantes da telenovela de maior audiencia da Record.O evento marcara o lancamento do CD Rebeldes Brasil.A acao acontecera na proxima sexta, dia 27/01, as 17h 2o piso.Os fas deverao adquirir o CD nas Lojas Americanas (R$ 24,99) para ter o direito de falar com seus idolos! Oii aqui e a Arianna meu fc no twitter e @MyBabiesLuAr !!Vou fazer uma promocao de melhor fc do casal LuAr (Lua Blanco e Arthur Aguiar),se seu fc do twitter estiver haver com esse casal e se vc quiser participar deixe um comentario ai em baixo as 4 primeiras pessoas que deixarem um comentario que que participar vou entrar em contato via Twitter (Obs:Tem que deixar o nome do seu twitter para eu entrar em contato) explicando como funciona a promocao!!Boa Sorte anjosss!! Lua Blanco publica em seu twitter fotos no camarim Ai galeria de Salvador daqui a pouco tem Rebeldes em Ilheus,estaremos colocando fotos do show aqui fique ligado(a)!! Lua como sempre ARRASANDO!! (Tag para twitter #RebeldesEmSalvador ) A lua blanco coloca as fotos e agente coloca para vcs SE QUISER AMPLIAR O CARTAZETE, CLIQUE EM CIMA COM O USO DO MOUSE. CLIQUE EM CIMA COM O USO DO MOUSE, SE QUISER VER A IMAGEM AMPLIADA. PIADA DE DOMINIO POPULAR.AUTORIA DESCONHECIDA.SE O BLOG E DE MISCELANEA, RIR ESTA CONTIDO! kkkkkkkkkkkkkCLIQUE EM CIMA DA IMAGEM COM O USO DO MOUSE, SE QUISER AMPLIAR O CARTAZETE! SE QUISER VER O CARTAZETE AMPLIADO, CLIQUE EM CIMA COM O USO DO MOUSE. POR MESES E MESES, NAO CONSEGUI ACESSAR ESSE BLOG. UFA!NAO POR FALTA DE VONTADE, MAS TALVEZ, POR FALTA DE CONHECIMENTO EM COMO CONSEGUIR RECUPERAR O ICONE PARA POSTAR TEXTOS!PEDIA AJUDA AOS AMIGOS NO FACEBOOK E... NADA!ENFIM, A MASSA CINZENTA FUNCIONOU HOJE! kkkkkkkkkkkkkEUREKA! SE QUISER VER AMPLIADO, CLIQUE EM CIMA DOS CARTAZETES COM O USO DO MOUSE.* ESTA POSTAGEM CONSTA TAMBEM NO BLOG DE TEMAS MISTICOS. SE QUISER AMPLIAR O CARTAZETE, CLIQUE EM CIMA COM O USO DO MOUSE. CLIQUE COM O USO DO MOUSE, EM CIMA DO CARTAZETE PARA AMPLIA-LO. PARA AMPLIAR O CARTAZETE, CLIQUE EM CIMA COM O USO DO MOUSE. O cabelo virou referencia de cor, vale uma repostagem com foto atualizada julho 2012, seguindo na tecnica Ombre a mao livre, vale lembrar que por ser a mao livre, nenhuma cliente tera o cabelo igual o de outra, seja no tom ou corte, atualmente o fundo escuro dos cabelos esta livre de coloracao o que deu tamanha naturalidade...Cliente Monica... Magnesio: e essencial na formacao de proteinas como a queratina, que constitui os fios. Esta presente em frutos do mar, abacate, melao, abacaxi, carambola e nozes. Calcio: a falta dele causa cabelos finos e quebradicos. Devem
fazer parte da dieta leite e derivados, tofu, salmao e sardinha. Sodio: ajuda no controle de agua de dentro dos fios, dando brilho. Presente em frutos do mar, tomate, aipo e tofu. Potassio: mantem a flexibilidade e a hidratacao do cabelo. E encontrado em carnes magras, banana, pepino, uva, amendoa e semente de girassol. Zinco: da forca aos fios. Presente em carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.