Krebs.Para Monteiro et al. , os exercicios aerobios melhorama aptidao aerobia e diminuem o percentual de gordura, proporcio-nando menores riscos de doencas cardiovasculares.De acordo com McArdle, Katch e Katc, ha beneficios de exercicios aerobios em individuos obesos ou com obesidade limitrofe, pois o exercicio de resistencia regular gera uma reducao da gordura corporal. Segundo Nadai et al. (2002), os exercicios aerobios, em geral, nao aumentam a massa muscular, po-rem ha manutencao do tecido magro do corpo.CONSUMO MAXIMO DE OXIGENIO E TREINAMENTOAEROBIOVO2max ou Consumo Maximo de Oxigenio e, segundoMcArdle, Katch e Katch (2003), quando o consumo de oxigenioalcanca um plato ou aumenta apenas levemente com os aumentosadicionais na intensidade do exercicio. O VO2max proporcionauma medida quantitativa da capacidade do individuo para aressintese aerobia do ATP. Isso torna o VO2max um importantedeterminante da capacidade de realizar um exercicio de alta in-tensidade por mais quatro ou cinco minutos. O consumo de oxige-nio aumenta exponencialmente durante os primeiros minutos doexercicio para alcancar um plato entre o terceiro e o quarto minu-to (McARDLE; KATCH; KATCH, 2003).Segundo McArdle, Katch e Katch (2000), a possibilidade dealcancar um VO2max alto comporta um significado fisiologicoimportante, alem de seu papel que consiste em permitir o metabo-lismo energetico. Uma alta potencia aerobia requer a respostaintegrada e de alto nivel de diversos sistemas fisiologicos.Segundo Dantas (1998), o exercicio extenuante, a 100% do VO2max, somente sera atendido pelo sistema anaerobio alactico, ate a deplecao das reservas de CP. No exercicio intenso, entre 85e 100% do VO2max, a energia pode ser fornecida pelo sistema anaerobio lactico, ressintetizando o ATP para o esforco, e a producao de acido lactico podera impedir a continuidade da atividade.Em exercicio leve, menos de 85% do VO2max, embora a deman-da inicial de energia seja atendida pelos sistemas anaerobios, como aumento de oxigenio as celulas musculares o sistema aerobiosera priorizado.Durante exercicios dinamicos prolongados, deve existir umaconstante transferencia de oxigenio (O2) desde o ar atmosfericoate as celulas musculares e de gas carbonico (CO2) no sentidoinverso. O maior consumo de O2 (VO2 ) e producao de CO2(VCO2) resultam da resposta fisiologica integrada da musculatu-ra esqueletica com os sistemas cardiovascular e respiratorio.Em relacao ao sistema respiratorio, observamos que, duranteum exercicio dinamico de intensidade crescente, ocorre um incre-mento da ventilacao pulmonar total, junto com um aumento pro-porcional da ventilacao alveolar, isto e, uma menor relacao volumedo espaco morto/volume corrente (Vp/Vt). A hiperpneia (aumen-to da ventilacao pulmonar sem reducao da pressao parcial de CO2no sangue arterial) decorre da contribuicao proporcionalmentemaior do aumento do volume corrente no exercicio menos intensoe da frequencia respiratoria e em intensidades maiores de esforco.Um incremento progressivo na intensidade do esforco pro-move, inicialmente, um aumento proporcional e paralelo da ven-tilacao pulmonar (VE), do VO2 e do VCO2. Com base em umacerta intensidade, uma participacao mais significativa da viaanaerobica lactica pode provocar acidose metabolica. Entretanto, o pronto tamponamento dos ions hidrogenio pelos ions bicarbo-nato mantem o pH formando moleculas de acido carbonico. Estareacao, por sua vez, adiciona ao organismo moleculas de CO2 naoproduzidas metabolicamente, mas oriundas do efeito tampao dobicarbonato. Tomando-se por base ponto, chamado de limiaranaerobico, observamos um aumento curvilineo da ventilacaopulmonar proporcional ao VCO2,