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preco. Centavo por centavo, para que nos readquirissea fim de podermos estar na sua presenca para sempre, em gloria, em seu reino. Oh,gloria!!!A salvacao torna-se, deigual modo, supervalorizada, por semelhante audacia, pela ousadia de Cristo emenfrentar a cruz e, por ela, a morte. A nossa salvacao nao tem preco a serpago em moeda humana. Seu preco ja foi pago por Cristo por toda a eternidade.Amados, valorizemos anossa salvacao.P.S. E se voce que esta lendo este estudo ainda nao se encontra salvo em Cristo, ainda nao fez sua confissao de pecador e ainda nao clamou pelo nome de JESUS, a hora e esta. Nao fique confiando em sua justica, pois, nossa justica vem de Deus, por Cristo, e so Ele nos faz justificados dos nossos pecados e faltas. A morte de Jesus foi real, pois Ele moreu como homem, e homem puro, sem pecado. por isso Ele pode salvar aqueles que, humildemente, reconhecem seu senhorio e seu poder de salvar. Tenha fe em JESUS, e Ele o salvara agora neste instante em que voce esta lendo este estudo.O proximo estudo sera sobre a nossa justificacao e reconciliacao. E bom de mais. Deus o abencoe com as bencaos dos ceus e com a bencao do perdao em Cristo Jesus. Amem! [1] Provavelmenteseja o fato de que, como os pecados sao cometidos, segundo a visao teleologica judaica,varios deles ao mesmo tempo ou se encontram acumulados, ha a necessidade de sefazer uma expiacao completa a cada vez que o interessado busque a mediacao sacerdotal.[2]Esta e a visao Talmudica acerca do Yom Kippur. O termo no plural, napratica, enfatiza expurgo completo de todas as faltas, transgressoes e culpa.[3]Ainda hoje ha povos que realizam sacrificios de animais com tal objetivo, emborasaibamos que so o Senhor e Deus. [4] Discordoplenamente de Ladd, pois em Cristo, nada foi figurado; foi realidade eterna. Avitima tinha que verter todo o seu sangue, pois o sangue representava a alma doanimal. E so a alma pura do animal poderia fazer expiacao pela alma humana.Jesus, por ser completamente puro, pode, com seu sangue, fazer expiacao pelasnossas almas, propiciando-nos, com isso, a remissao. A unica figura que ha comrelacao ao Seu sangue e o vinho que tomamos na ceia que simboliza o sangue deCristo realmente derramado no Calvario.
omega 3 nesses acidos, ao contrario do peixe. Por isso, os individuos que consomem peixe e alimentos marinhos ingerem diretamente o EPA e o DHA. Em contrapartida, os vegetarianos consomem mais omega 3 e pouco ou nada de EPA e DHA. E ainda existe uma outra forma do omega 3 chamada acido alfa-linoleico (ALA), que, apesar de ser importante para o organismo, pode facilitar o surgimento de catarata em homens e mulheres com mais de 50 anos de idade", diz o nutricionista.E nao e so para a saude do corpo que essa gordura e indicada. Seu consumo faz bem para a mente tambem. Atualmente, a depressao faz parte da vida de cerca de 10% das pessoas com mais de 60 anos e ja e considerada pela Organizacao Mundial da Saude (OMS) uma epidemia. No entanto, Yury mostra que o consumo de omega 3 pode ajudar a evitar disturbios psicologicos, inclusive a depressao. "Cerca de 60% da massa solida do cerebro e composta por lipidio, um tipo de gordura. O omega 3 atua na membrana das celulas do cerebro, criando um ambiente propicio para a troca de mensagens. Estudos epidemiologicos, examinando os habitos alimentares de varios paises, tem observado que os locais com maiores taxas de consumo de omega 3, onde o peixe e uma parte essencial da dieta, tem menores taxas de transtornos depressivos. Alem disso, o medicamento antidepressivo atua com mais eficacia em pacientes que consomem omega 3", garante.Outra acao importante do omega 3 no cerebro e a prevencao da doenca de Alzheimer, que ja chega a atingir 18 milhoes de pessoas no mundo, segundo dados da OMS. "Estudos epidemiologicos e laboratoriais sugerem um efeito protetor da dieta rica em peixes e acidos graxos contra demencias como a doenca de Alzheimer. Efeitos positivos sobre o peso e apetite foram demonstrados em um unico estudo com pacientes com demencia leve da doenca de Alzheimer. Nao ha, entretanto, evidencias que suportem o uso de suplementacao nutricional com omega 3 para a prevencao de comprometimento cognitivo ou demencia ou para a melhora dos sintomas neuropsiquiatricos associados com a doenca", conclui Yury.
SNC.Ele provoca o aumento nas concentracoes de dopamina e serotonina no cerebro, levando a um aumento na sensacao de prazer e bem estar, por isso, tambem pode ser utilizado no tratamento de transtornos de comportamento, ansiedade e depressao. Entretanto, existem poucas pesquisas com a sua utilizacao em humanos, somente em roedores.COMPLEXO II: ATP-Carnosina-Vaso ComplexTM (3500,00 mg)CREATINA MONOHIDRATADAA creatina e um composto encontrado nos musculos na de forma de Creatina Fosfato (CP), pois em sua estrutura quimica existe uma molecula de fosforo adicionada.Como suplemento, e utilizada normalmente em modalidades esportivas que exigem uma grande producao de forca, e de maneira rapida. Nos alimentos e encontrada em maiores quantidades nas carnes em geral.BETA ALANINAE um aminoacido nao essencial presente no nosso organismo, que tem participacao em todas as vias energeticas: carboidratos, proteinas e gorduras. Ela atua no reconhecimento dos nutrientes que serao utlizados pela celula, na regulacao da atividade de certos tipos de enzimas, no metabolismo do Triptofano (aminoacido formador de Serotonina) e tambem auxilia no aumento da sintese proteica (formacao de novas proteinas).ARGININAE tambem um aminoacido presente no nosso organismo, porem essencial.A arginina e o precursor imediato do Oxido Nitrico e esse por sua vez promove relaxamento dos vasos sanguineos, diminuindo a pressao arterial. Tambem e importante para producao de creatina e tem papel fundamental na divisao celular (mitose e meiose), na cicatrizacao de feridas, na remocao de amonia do corpo, no sistema imunologico e na producao de alguns hormonios.ALFA-CETOGLUTARATOConhecido tambem como Acido Alfa-Cetoglutarato tem participacao na formacao de energia celular sendo uma peca chave no Ciclo de Krebs (ciclo formador de energia dentro das celulas). Alem de regular a producao de energia, outra funcao importante desse acido e a formacao de acido glutamico ou Glutamina, aminoacido essencial para controlar a reparacao de tecidos no corpo (pele, musculos e outros) e manter o sistema imunologico.OUTROS INGREDIENTESACIDO CITRICOO acido citrico e um antioxidante encontrado na maioria das frutas, sobretudo nas mais citricas, limao, laranja, acerola.Sua funcao e ajudar a remover os atomos de oxigenio que sobram no nosso corpo, retardando o processo de envelhecimento.SUCRALOSEE um adocante derivado do acucar, bastante utilizado em bebidas de baixa quantidade calorica.ACESULFAME-KAdocante dietetico bastante utilizado em doces, bebidas e chicletes. Ele nao e metabolizado pelo organismo humano, sendo eliminado com a mesma forma em que foi ingerido.IMPORTANTE!Todas as substancias descritas no COMPLEXO I atuam no funcionamento do Sistema Nervoso Central e podem causar dependencia.
Uma ideia generalizada entre os praticantes de desporto ou simplesmente de quem nao larga as redeas da sua dieta e que a insulina nos faz engordar. Embora muito simplista, e em grande parte verdade e nas ultimas decadas tem surgido numerosas dietas que tiram partido da manipulacao dos niveis da hormona, como a dieta de Atkins, South Beach, Dukan, entre outras. Na verdade, todas as dietas low-carb procuram em certa medida controlar os niveis de glicemia e insulinemia. No entanto, pensar que a glicemia pos-prandial se relaciona directamente com a resposta insulinica e abusivo e errado para certos grupos alimentares comuns, nomeadamente os produtos lacteos.O indice glicemico (IG) tornou-se um conceito comum entre os entusiastas do fitness, mesmo que muitos desconhecam do que se trata concretamente. Felizmente, nao e necessario compreende-lo para o aplicar. Os valores estao tabelados e sao facilmente acessiveis. O IG mede a rapidez com que um certo alimento eleva os niveis de glicose no sangue apos uma refeicao. Trata-se de um valor relativo, comparado a um alimento padrao que geralmente e uma solucao de 50g de glicose. Laboratorialmente, uma quantidade de alimento teste que contenha 50g de glicidos e ingerida por um individuo e a sua glicemia e medida por um periodo de 2 h. E tracada uma curva que representa as flutacoes na glicemia pos-prandial. Previamente, a mesma medicao e feita com a dosagem de glicose, tracando-se a mesma curva. Procede-se a integracao dos graficos (area abaixo da curva para cada um deles, AUC) e e calculada qual a percentagem da AUC da glicose a que corresponde a do alimento teste, estabelecendo-se arbitrariamente o valor 100 para da glicose. Por exemplo, se o valor da integracao da curva do mel for 70% do obtido para a glicose, dizemos que o mel tem um IG de 70. Se a AUC da amilopectina e 10% superior ao da glicose, entao a amilopectina tem um IG de 110. A figura que se segue ilustra graficamente este conceito bastante simples mas elegante: Se pensarmos um pouco chegamos rapidamente a conclusao de que o IG tem serias limitacoes. A melancia, por exemplo, tem um IG de 70 e o esparguete de 40. Se olharmos exclusivamente para estes valores, poderiamos pensar que a melancia tem um efeito hiperglicemico superior ao esparguete. No entanto, para obter uma quantidade de hidratos de carbono equivalente a 100g de esparguete precisamos de cerca de 1 Kg de melancia, uma quantidade que excede largamente um servico comum, tornando-se inutil do ponto de vista pratico. Para ultrapassar este problema, foi criado um outro indice, a carga glicemica, que tem em conta um servico normal do alimento. E calculado como o IG x quantidade de glicidos por dose / 100. Para o exemplo da melancia, 70x6/100 = 4.2 (a carga glicemica). No caso do esparguete, temos 40x48/100 = 19.2. Como vemos, a carga glicemica do esparguete e substancialmente superior a da melancia, ilustrando o impacto diferencial que uma dose comum destes alimentos tem na glicemia.No que diz respeito a dietas, o IG e adoptado preferencialmente como indicador do impacto de
desmistificar esta ilusao mas o efeito insulinotropico deve ser considerado em regimes que tencionam maximizar a oxidacao de gorduras como fonte energetica. O baixo IG tem um significado limitado para pessoas saudaveis, sendo mais util para diabeticos que se arriscam a hiperglicemia por insuficiencia pancreatica.Elmstahl HL e Bjorck (2001). Eur J Clin Nutr. 55:994Hatonen KA, et al. (2001). Br J Nutr. Epub ahead of print.Holt SHA, et al. (1997). Am J Clin Nutr. 66:1264Hoppe C, et al. (2005). Eur J Clin Nutr. 59:393Hoyt G, et al. (2005). Br J Nutr. 93:175Ostman EM, et al. (2001). Am J Clin Nutr. 74:96Pal S, et al. (2010). Br J Nutr. 104:1241.von Post-Skagegard M, et al. (2006). Eur J Clin Nutr. 60:949
a repeticao da biopsia hepatica nos pacientes tratados com L-carnitina indicou que tambem houve melhoria nos sinais histopatologicos do figado gorduroso, alem da classificacao da atividade da NASH ter melhorado depois da suplementacao com L-carnitina.Tal estudo e importante porque indica que a suplementacao com L-carnitina pode ter efeito positivo no tratamento de pessoas com NASH. Relevantemente, o estudo demonstrou que a L-carnitina e efetiva na reducao do colesterol total, do colesterol LDL, triglicerides e resistencia a insulina, fatores importantes de risco para doencas cardiovasculares. Fonte: M Malaquarnera et al. American Journal Gastroenterology 2010; 105:1338-1345.
Girgenrath S, Song K,Whittemore LA. Loss of myostatin expressionalters fi ber-type distributionand expression of myosinheavy chain isoforms in slow andfast-type skeletal muscle.Muscle & Nerve 2004;31:34-40.20. Taylor WE, Bhasin S, ArtazaJ, Byhower F, Azam M, WillardDH et al. Myostatin inhibits cellproliferation and protein synthesisin C2C12 muscle cells. Am JPhysiol Endocrinol Metab2001;280:221-8.21. Ma K, Mallidis C, Bahsin S,Mahabadi V, Artaza J, CadavidNG et al. Glucocorticoid-inducedskeletal muscle atrophy isassociated with upregulation ofmyostatin gene expression. AmJ Physiol Endocrinol Metab2003;285:363-71.22. Gilson H, Schakman O,Combaret L, Lause P, Grobet L, AttaixD et al. Myostatin gene deletionprevents glucocorticoidinducedmuscle atrophy. Endocrinology2007;148:452-60.23. Matsakas A, Diel P. Th egrowth factor myostatin, a key regulatorin skeletal muscle growth andhomeostasis. Int J Sports Med2005;26:83-9.24. Tsuchida K. Th e role ofmyostatin and bone morphogeneticproteins in muscular disorders.Expert Opin Biol Th er2006;6:147-54.25. Engvall E, Wewer UM. Th e newfrontier in muscular dystrophyresearch: booster genes. FASEB J2003;17:1579-84
Eu apenas quero saber porque meu amor porque toda essa infelicidade nos rodeia porque tanta tristeza abita meu corpo , porque nao estas aqui pra me dizer oque fazer para me levar ao paraiso para me mostrar o desconhecido porque tanta dor temos que sentir me diga ? Ou apenas lembre-se que a dor que sentes , em mim ela vem mais forte pois sou o causador desse sofrimento interminavel .. e foi assim em um piscar de olhos que eu te perdi , mas saiba que estaras sempre em meu pensamento . pois o amoor que sinto por ti e imenso eu prometo te amar enquanto eu viver . minha Amy Ela pode ate ser uma estranha para alguns mas pra mim e a unica coisa boa que resta da vida ... Eu nao pretendo fugir Mas sempre que voce chega perto Eu me sinto mais viva do que nunca E eu acho que isso e demais Mas talvez sejamos muito jovens e eu ainda nem sei o que e real Mas eu sei que nunca quis tanto algo Eu nunca quis tanto alguem como eu quero voce . Quando penso em voce o bom vira o pior. A chama apagou e a brasa virou po. Se o sonho morrer e a porta se fechar, entenda que eu nao vou mais esperar. viva sua vida sem ligar para o passado,viva cada segundo como se fosse o ultimo A Sociedade Musical Santa Cecilia mais conhecida como Banda de Musica, abrilhanta todos os anos a Festa do Divino Espirito Santo de Paraty saindo todos os dias, durante 9 dias e aos sabados sai angariando fundos para a Festa de Pentecostes. tem a sua beleza. Nao sei se esse mundo esta saoMas pro mundo que eu vim ja nao eraMeu mundo nao teria razao Se nao fosse... na superficie, nao significa que nao esteja acontecendo nada na sua profundeza. e a pior coisa que voce pode tentar fazer. Voce nao pode impedir alguem de se vestir de uma maneira, de gostar de um tipo de musica. Mas apresentar suas opinioes e pontos de vista pra essa pessoa, e uma coisa totalmente diferente. Voce nao esta mudando ela. Esta apenas apresentando seu mundo. Chamando essa pessoa para fazer parte do seu mundo.com voce. de fora, sua vida pode ser perfeita. Mas ninguem sabe como voce realmente se sente. Quais sao seus verdadeiros sonhos. pessoas vao. O fato e tentar nao se apegar demais.(quem conseguir me ensine) Cara, onde eu estive durante todo esse tempo?Tenho a sensacao de que a vida passou la fora, mas quando volto aqui, tudo esta intacto. Ou melhor, os sentimentos me voltam intactos. Mas eu mudei, e como mudei. A forma que eles agem sobre mim tambem mudou.Desde que abandonei esse cantinho, nao escrevi muito. Escrevia algumas frases na ultima folha do caderno, um pensamento solitario no meio da aula; uma frase que expressa todo um sentimento. Mas escrever aqui me faz refletir. E eu to realmente precisando disso.Em 3 anos a vida pode dar uma reviravolta daquelas!Estou em um lugar
que eu nunca me imaginaria... Curso enfermagem na Faculdade de Ciencias Medicas, mas ja conclui um periodo na PUC. E eu me encontrei no curso! Lindo, muito humano, hoje nao me vejo em outra area. Mas a 3 anos, minhas certezas eram outras... Na verdade, eu nao tinha certezas. Mas me via em uma area totalmente diferente... Talvez algo na computacao.Minha mente andava confusa... E foram meus amigos os responsaveis por me botar pra frente, responsabilidade imensa que eles nem sabem que tiveram rs. Trabalhar tambem me fez amadurecer muito. Me fez entender como a vida funciona la fora, vi o valor do dinheiro, como suamos pra ganhar, o que ele representa, e como e dificil guardar e administrar! Como e dificil acordar as 5h da manha e chegar em casa as 23h... Como e dificil conciliar a faculdade com o trabalho, e se dar bem nos dois.. E como e prazeroso chegar ao final de um semestre e pensar: mais uma etapa concluida!Ainda nao me sinto uma adulta... Mas sinto que a vida me cobra isso. Mas apesar de toda a cobranca, nunca me senti tao livre.
procurava as chaves, a questao pendenteatravessava a luz deserta da praia de cabo a rabo, de vestidovoltava sobre os meus proprios passos, ficava na varandaatravessava os dias como uma planta perdida no desertonaquele sol mais quieta. Aqui eu te conheco. Eu nao sabia que sabia, aquela plantaa pauta se calasse... Ouvia: se voce dancar... So de memoria me espanto, de cabeca caio e saio, de cor, e prontosocorram-me entao nesse esforco de raizesouvindo a chuva nas telhas de menos dessa casa escuracom goteiras de verao e falta dagua, sem transportedescendo a estrada de po nas sandalias havaianas fazendo uma bolha no calor, um lanho rubro, repetindo. Ana, na janela tem um recadinho, chegando, lendo..."Tive que correr para pegar o posto aberto" um curativo aberto, um sanduiche aberto, um fantasma romantico no peitose voce dancar..."Me lembro da radio a mil dentro do carro,e de uma saudade inata. CESAR, Ana Cristina. Ai e que sao elas. In: Ineditos e dispersos.
"Um vasto silencio reinava sobre a terra. A propria terra era uma desolacao, sem vida, sem movimento, tao solitaria e fria que seu espirito nem era de tristeza. Havia nela uma sugestao de riso, mas de um riso mais terrivel que qualquer tristeza - um riso tao sem alegria como o sorriso da esfinge, um riso frio como a geada, participe do carater lugubre da infalibilidade. Era a sabedoria dominadora e incomunicavel da eternidade rindo da futilidade da vida e dos esforcos da vida. Era a Floresta, e selvagem Floresta Boreal do coracao gelado. Mas havia vida, por toda parte e desafiadora". LONDON, Jack. In: Caninos brancos. "Ocorre que Proust, por uma confusaofascinante, extrai das singularidades do tempo proprio da narrativa, singularidadesque penetram sua vida e recursos que lhe permitem tambem salvar sua vida real. Ha em sua obra uma intrincacao, talvez enganosa,mas maravilhosa, de todas as formas de tempo. Nunca sabemos, e muitorapidamente, ele mesmo ja nao e capaz de saber a qual tempo pertence oacontecimento que evoca, se aquilo que acontece somente no tempo da narrativa ouse acontece para que chegue o momento da narrativa, a partir do qual, o que aconteceuse torna realidade ou verdade. Da mesma forma, falando do tempo e vivendoaquilo de que fala, e so podendo falar atraves daquele outro tempo que nele efala, Proust mistura, numa mescla ora intencional, ora onirica, todas aspossibilidades, todas as contradicoes, todas as maneiras pelas quais o tempo setorna tempo. Assim, ele acaba por viver segundo o tempo da narrativa, eencontra entao em sua vida as simultaneidades magicas que lhe permitem conta-laou, pelo menos, nela reconhecer o movimento de transformacao pelo qual ela seorienta em direcao a obra e em direcao ao tempo da obra em que se realizara."BLANCHOT.Maurice. A experiencia de Proust. In: O livro por vir Esperaescuta esse blueinfamesuspiros calculadosestilhacosAfeto subitoindelicadoOucao quedizeste minuto supremosaltar nao vale a pena. Cinzeiro em vidro macico, com motivo Asteca, em alto relevo na parte inferior externo, medindo 20x20cm.Preco R$ Consulte. Feito em madeira, sem a cupula. Banhado a prata, com a estrela de Davi tipo "escultura". Relogio da decada de 60, plaque ouro, para restauro. Para uma lampada, decorado com meia bolinhas de vidro, vidro no compartimento da lampada, corrente em latao macico com 2,00m duas arandelas.Preco R$ CONSULTE Lindo Buffet com oratorio (torneado)Tenho a mesa (expansiva) com 06 cadeiras que fazem parte do conjunto, e esta a venda separadamente. Estudo proposta para o conjunto.Preco R$ CONSULTE Pulseira em latex, modelo raro e em estado de novo. Raro relogio feminino de pulso por ter segundario no 6 (marcador de segundos), 17 rubis, funcionando e revisado. Pulseira nova. Em bronze macico Refogue o palmito com cebola, alho, cheiro-verde, azeitona e tomate picado bem miudos tempere com sal adicione um pouco de agua e deixe cozinhar em fogo lento. A parte, junte 1 chicara de queijo ralado, 3 ovos, sal, 3 colheres (sopa) de maizena e um pouco de leite. Misture tudo bem e leve ao fogo para engrossar. Quando esfriar, misture o palmito e faca os croquetes. Passe-os em ovo batido e farinha
um pouco de sal 12 colheres de farinha de trigo 3 ovos 3 colheres de queijo ralado 1/2 chicara de oleo 1 chicara de leite 1 colher de sopa de fermento Royal Modo de fazer: Bate-se bem os ovos , poe o sal, o oleo, bate bem poe o queijo e um pouco de leite, bata bem, depois poe a farinha e o fermento o resto do leite na massa Recheio: 3 tomates 1 lata de sardinha 3 ovos cozidos pimenta do reino e pimenta vermelha, isto e pica-se tudo e ainda sal e oregano Unta-se uma forma e joga-se a meia massa, depois joga-se o recheio e poe o resto da massa e leva ao forno quente. 6 batatas grandes 1 chicara (das de cha) de leite 1 colher (das de sopa) de queijo ralado 2 ovos sal 1 colher das de sopa) bem cheia de farinha de trigo ensopadinho de carne Modo de fazer Depois das batatas cozidas e descascadas, passe-as pelo espremedor ainda quentes. Deixar esfriar e junte todos os ingredientes menos o ensopadinho, tendo o cuidado de bater os ovos separadamente, Com a metade da massa de batatas obtida, forre um Pirex. Coloque dentro o ensopadinho com pouco molho ao qual podera acrescentar azeitonas sem caroco e ovos cozidos picadinhos. Com a outra metade da massa cubra a torta. Reque com molho de tomates polvilhe com queijo ralado e leve ao forno durante uns 20 minutos. 1/2 quilo de carne crua moida juntamente com um pouquinho de presunto ou bacon 1 ovo 1 colher (das de cha) de manteiga 1 colher (das de sobremesa) de farinha de trigo ovo batido (farinha de rosca) Modo de fazer Junte tudo menos o ovo batido e a farinha de rosca. Misture bem, faca bolinhas e achate-as para que parecam bifes. Passe-os na farinha de trigo, no ovo batido, na farinha de rosca e frite-os em gordura quente Sirva simples ou com molho de tomate e polvilhe com queijo ralado. Corte 1 quilo de alcatre em bifes finos, tempere com sal alho e limao. Deixe neste tempero mais ou menos 1 hora. Passe os bifes por farinha de trigo peneirada , por 2 ovos batidos e farinha de rosca. Leve ao fogo uma frigideira com um copo e meio de oleo. Deixa ficar bem quente e frite os bifes cobertos. Depois de dourados coloque em uma peneira fina. Preparar o molho: leve 4 colheres de oleo e quando estiver bem quente junte 5 tomates, 6 fatias de cebola, 1 colherinha de sal, 1 colherinha de molho ingles, 1 colher de queijo ralado. Deixe fritar, junte 1 chic. de caldo de carne e 2 colh. de massa de tomate. Quando estiver bem cozido passe por uma peneira fina. Prove o bife . um a um num pirex, camada de molho, outra de bifes. Leve ao forno quente, durante dez minutos. Sirva com salada de alface. Este prato pode ser preparado tambem com files de peixes. 1 copo de leite 2 copos de acucar 1 xicara de amendoim torrado e moido 2 colheres de
mel 1 colher de manteiga Modo de fazer Misture tudo e leve ao fogo ate ficar em ponto de bala. Depois de pronto despeje no marmore untado com manteiga corte e enrole com papel solofane [celofane]