Nos ultimos anos, as pesquisas medicas demonstram que boa parte da falta de saude e causada pela falta de atividade fisica. Atraves da consciencia e de mais informacoes a respeito de cuidados para com a saude que inclue maior movimentacao corporal, as pessoas estao mudando seus habitos de vida.Sabemos que o unico meio de prevenir os males da inatividade e ter algum grau de atividade fisica e mental, nao durante um mes mas durante toda a vida. Descobrimos que a saude e, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doencas. Quando nascemos recebemos um corpo saudavel e temos o dever de cuidar e zelar por este que e nosso abrigo.Verifique, a seguir, algumas vantagens que aatividade fisica proporciona:As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doencas e permanecem em forma. Sao mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.Uma pessoa ativa, tem tendencia a ter o seu peso dentro da faixa normal e mante-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentaria.O ativo apresenta pressao arterial e frequencia cardiaca mais baixa do que o sedentario tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercicio enquanto o sedentario tem certas limitacoes cardiovasculares.A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigenio pulmonar) e suporta atividades de longa duracao com mais facilidade.A atividade fisica melhora a postura e ajuda a combater maus habitos como o fumo entre outros.Na ausencia de exercicios fisicos diarios, nossos corpos tornam-se depositos de tensoes acumuladas e, sem canais naturais de saida para essas tensoes, nossos musculos tornam-se fracos e tensos. O ideal e praticar atividade fisica durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existencia mais saudavel e gratificante em qualquer idade.Mas atencao!Para voces que desejam comecar a se movimentar, e de primordial importancia que facam antes um "check up" das condicoes cardiacas entre outros testes que comprovarao o seu nivel de condicionamento fisico (ja disponiveis nas boas academias). A partir dai, procure orientacao medica juntamente com um profissional da area de Educacao Fisica para assim, iniciar as atividades.Podemos saber que fazer exercicios fisicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento nao e suficiente.O importante e FAZER, pois de que serve um conhecimento que nao e aproveitado?Por:Valeria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.fonte:http://cyberdiet.terra.com.br Imagine ter uma barriguinha igual a da apresentadora Adriane Galisteu... Bom, ne? Mas para chegar la e preciso pagar nada menos do que 400 abdominais todo santo dia, como faz a estrela. Esta fora dessa? Calma, antes de desistir do sonho do corpo perfeito so porque nao suporta o exercicio, temos uma boa solucao para o seu caso: uma serie que alterna localizados e aerobicos. "Esse treino trabalha os mesmos musculos do abdominal, com resultados semelhantes, so que de uma forma mais divertida. A combinacao age nos 2 principais problemas da area: o acumulo de gordura, que e usada como combustivel para o programa aerobico, e o fortalecimento muscular com os movimentos especificos", explica o personal trainer, especializado em