thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
D.C.: Reviewand Herald, 1954, vol. 4, pags. 205 e 206.2 William Miller, Evidences from Scripture and History of the Second Coming ofChrist about the Year a.D. 1843, and of His Personal Reign of 1000 Years,Brandon, Vermont: Telegraph Office, 1833, pag. 31; Idem, Evidence fromScripture and History of the Second Coming of Christ, about the Year 1843,Exhibited in a Course of Lectures, Boston, Joshua V. Himes, 1842, pags. 95-104,296 e 297; Idem, Synopsis of Miller's Views, Signs of the Times, 25/01/1843,pags. 148 e 149.3 P. Gerard Damsteegt, Foundations of the Seventh-day Adventist message andMission, Grand Rapids, MI; Eerdmans, 1977, pags. 168-170.4 ver Uriah Smith, Synopsis of the Present Truth, no 12, Review and Herald,28/01/1858; Stephen N. Haskell, The Story of Daniel the Prophet, BerrienSprings, MI, 1903; pags. 263-265; J. N. Loughborough, The Thirteen Hundred andThirty-Five Days, Review and herald, 04/04/1907, pags. 9 e 10; Uriah Smith, TheProphecies of Daniel and the Revelation,Washington, D.c., Review andHerald, 1944, pags. 330 e 331; George Price, The Greatest of the Prophets: ANew Commentary on the Book of Daniel, (Mountain View, CA, 1955, pags. 337-342;Araceli S. Melo, Testemunhos Historicos das profecias de Daniel, Rio deJaneiro, RJ, Laemmert, 1968, pags.727-729. Francis D. Nichol (editor), TheSeventh-day Adventist Bible Commentary, Washington, D.C., Review and Herald, 1977,vol. 4, pags. 880 e 881; Vilmar e. Gonzalez, "Os 1290 e 1335 dias emDaniel 12", Revista Adventista, 09/82, pags. 43 e 45; Hacques B.Doukhan, Daniel: The Vision of the End, Berrien springs, MI, 1989, pag. 135;William H. Shea, "Time Prophecies of Daniel 12 and Revelation 12 e 13, inFrank Holbrook (editor), Symposium on Revelation - Book 1, Daniel andRevelation Commitee Series, vol. 6, Silver Spring, MD, 1992, pags. 327-360.5 Victor Michaelson, Delayed Time-setting Heresies Exposed,Payson, AZ; Leaves-Of-Autumn,1989.6 E. G. White, Carta H-28, 07/11/1850.7 James White, "The Judgment", Review and Herald, 29/01/1857, pag.100.8 J. N. Loughborough, "The Hour of His Judgement Come", Review andHerald, 14/02/1854, pag. 30; Uriah Smith, "Short Interviews withCorrespondents", Idem, 24/02/1863, pag. 100, e 08/09/1863, pag. 116.9 Ellen G. White, Mensagens Escolhidas, vol. 1, pag. 188.10 Idem, Manuscrito 50, 1893; Carta K-59, 22/11/1896; Manuscrito 176,04/11/1899; Manuscrito 10, 1900; Carta B-6, 17/01/1907.11 P. Gerard Damsteegt, Op. Cit., pag. 169.12 William H. Shea, The Abundant Life Bible Amplifier, BoiseID, PacificPress Association, 1996, pags. 217-223.13 LeRoy Froom, Op. Cit., vol. 2, pags. 241-463.14 Ibidem, pags. 495-502.15 Frank Holbook, Symposium on Revelation - Book 1, pag. 327.16 Elen G. White, Primeiros Escritos, pag. 7517 Idem, Op. Cit., vol 1, pags. 188 e 191.18 Idem, O Grande Conflito, pag. 640.19 Comentarios de Ellen White em The Seventh-day Adventist Bible Commentary,vol. 7, pag. 971.20 Ellen G. White, Mensagens Escolhidas, vol. 1, pag. 56.21 Idem, Counsels to Writers and Editors, pags. 33-51.POR ALBERTO R. TIMM
Colar de renda Bom meninas aqui e a parte do blog que vou falar sobre bijoux que e uma das minhas paixoes, em uma das minhas pesquisas pela net achei esse colar fofo e muito simples de executar, logo corri pra fazer...Esse foi o material que usei Da um pontinho com uma linha da cor da fitaDetalhe pode ser qualquer fita eu escolhi uma renda Cola um detalhe na lateral pra dar um brilhoOu se preferir coloque um pingente na propria corrente Repeti o processo do outro lado e fica pronto Fiquei apaixonada pelo laco e acabei fazendo uma pulseirinha tambem com lacinhoUsei outra cor de corrente passei a renda por dentro dei um nozinho no ultimo elo e fiz o laco para prender no pulso. Marca: Di CristalliCor: Bege claroTamanho: 37Detalhe: Aplicacao na frenteObs: Pouco tempo de uso em otimo estadoR$ 70,00 + Frete Cor: EstampadoTamanho: PR$35,00 + Frete Marcas: Lele GirlsCor: EstampadoTamanho: G (mais veste perfeitamente o P e o M)Detalhe: Frente unicaR$40,00 + FreteGosto quer trocar? Entra em contato cmg :) Marca: StilletoCor: Estampa de oncinha com uns pontinhos dourados.Tamanho: 36Detalhe: No na parte da frenteR$ 65,00 + FreteGosto quer trocar? Cor: MarromTamanho: PDetalhe: Costas NadadorR$ 10,00 + FreteGosto quer trocar? Marca: Local MotionCor: BrancaTamanho: PDetalhe: Meninas esta com um furinho no bojo mais e minimo.R$30,00 + FreteAceito trocas... Customize seu sapato velhoMeninas essa e a minha 1a customizacao foi super simples e incrivel fazer.Usei:Um sapato que estava jogado na sapateira esquecidoCola de tecido ( pra quem mora em santos ou regiao vi preco na Singer )Glitter da cor escolhidaPincel artesanalSpray fixador ou Verniz spray, rende varias aplicacoes ( pra quem mora em santos ou regiao vi o preco na Singer )Limpe o sapatoJunte o glitter com um pouco de cola de tecidoCom o pincel espalhe na parte que pretende pintarJogue glitter por cima da colaPrecione delicadamente para que o glitter 'seco' fixe na cola Certifique-se de que nao ha nenhum espaco sem glitterAguarde uns minutos e passe o spray fixador Espere secar por 48 horas e esta pronto pra usar seu novo par de sapatos... Meninas essa e a minha primeira postagem sobre unhas, sou suspeita em falar sobre unhas, adoro todas as novidades e testo de tudo um pouco. Entao fui em um salao aqui perto e descobrir que as unhas carimbadas funcionam mesmo, quando cheguei em casa pesquisei e vi que tinha muitas estampas e detalhes. Vou pesquisar aqui pela cidade de Santos quanto que esta custando esse kit para fazer em casa.O meu comprei faz um tempo atras e custo super baratinho mais nao e dos melhores. Peguei uma imagem do Blog Unhas Carimbadas hoje minhas unhas estao exatamente assim ate mesmo as dos pes.Logo mais colocarei mais novidades sobre unhas e afins. Bjs Marca: VoninCor: CinzaTamanho: PDetalhe: Amarracao na frente, ziper invisivel de lado.R$50,00 + Frete Criar conteudo de marketing para sua empresa nao e apenas fazer um blog post, enviar um e-mail marketing ou algo do genero.Produzir conteudo vai alem da "promocao" ou "comunicacao" no marketing digital.Conteudo relevante pode trazer retornos fantasticos quando
bem elaborado e planejado.Quando o assunto e bom, ele se torna viral em questao de horas! E isso, meu amigo, e o que faz movimentar o trafego de seu blog, atrai leads para seu site, os faz te conhecer e querer maiores informacoes sobre seu negocio e sua empresa.Use como objetivo maior de sua area de marketing, por exemplo, atrair trafego ou gerar leads. Ou ainda, aumentar a taxa de conversao.Uma das maneiras que torna TODOS esses objetivos alcancaveis e atraves do "Content Marketing" ou, em portugues "Marketing de Conteudo".Nao quer dizer exatamente que voce vai vender a curto prazo seu produto/servico, mas, sim que, se voce tiver uma boa estrategia, aumentara com sucesso o numero de acessos organicos.Mas, o que isso significa?Que se voce tem uma verba de marketing limitada e precisa ser visto como uma autoridade em sua area, use e abuse de um bom conteudo, com palavras-chaves e tags.Isso vai aumentar a chance de seu material ser visto como relevante nas buscas nao pagas do Google!Existem diversos sites e blogs que lhe dao otimas dicas para criar um bom conteudo como e o caso do Viver de Blog, Marketing de Conteudo e Resultados Digitais.Basta voce acompanhar quem e referencia no mercado de Marketing Conteudo e comecar a testar seus materiais ricos com o seu publico.Importante: nao esqueca de, antes de tudo, ter a certeza de que voce conhece a fundo e comprovadamente seu publico-alvo ou como chamamos em marketing de conteudo: sua PERSONA!Explicarei mais sobre como fazer isso na pratica em meu proximo post. Fique a vontade para interagir!Grande abraco,
Aposto que voce ja ouviu falar sobre a "Internet das Coisas". Mas voce entendeu o quanto isso mudara o rumo de tudo daqui para frente?Nos primeiros dias de 2015, o mundo registrou 25 bilhoes de dispositivos conectados a internet. Isso significa que ha uma revolucao tecnologica por ai e que cada vez mais iremos perceber itens que utilizamos no dia-a-dia conectados a internet. Eletrodomesticos, eletronicos, automoveis, roupas e diversos dispositivos ja fazem parte da Internet das Coisas.Digamos que voce, em um dia comum, esqueca a chave de casa no escritorio e so note quando chegar ao local. Ao se deparar com a porta fechada e notar que esta sem o objeto, voce registra um comando ou pela propria biometria, a porta se abre, as luzes se acendem e uma leve e relaxante musica de fundo comeca a tocar: e seu artista preferido!A ideia e fazer com que dois mundos se conectem cada vez mais em um so: o fisico e o virtual.Isso tudo nasceu da falta de tempo das pessoas (serio?!). Sim. Acontece que estamos cada vez mais sem tempo e sobrecarregados. Alem disso, existe a necessidade deeconomizar recursos naturais e energeticos, por exemplo. Entenda melhor o conceito com o video feito pela NIC.br:Grandes empresas como Samsung e Dell estao se unindo para criarem dispositivos e testarem prototipos para facilitar a vida das pessoas. E e ai que entra o marketing! A ciencia moderna e a tecnologia possibilitam que uma casa inteira seja comandada por objetos conectados a internet. Isso nao e demais??? Os consumidores e amantes de tecnologia que o digam! Como voce acha que o mercado ira reagir com essa evolucao?Para mim, ela e muito bem vinda, porem, como diz no video, e importante colocar a seguranca em primeiro plano, pois, os hackers ainda estao por ai e dificilmente deixarao de existir.E isso ai. Abracos e ate o proximo post.Fonte: TechTudo Vou falar sobre o Cannes Lions mais para frente, porem antes, gostaria de explanar um pouco da minha nova experiencia como freelancer de marketing.Muitas pessoas perguntam: mas isso da dinheiro? Primeiro, voce precisa entender o que e um freelancer.Freelancer, tambem conhecido no Brasil como Freela ou Frila, e a pessoa que trabalha de forma autonoma e que se auto emprega, ou seja, capta clientes e elabora projetos de forma independente. Quanto a pergunta acima, a minha resposta sempre e: ser freelancer da dinheiro se voce se planeja, organiza-se de forma adequada, conhece o seu trabalho e tem disposicao para enfrentar o turbulento mercado onde ha muitos profissionais capacitados.O que me levou a ser freelancer, de fato, podem ter sido algumas frustracoes profissionais e a vontade de trabalhar com aquilo que gosto. E como freelancer voce se desafia, voce ouve feedbacks e voce molda o seu trabalho da melhor maneira a atender esses clientes que voce consegue e principalmente e acima de tudo: VOCE E SEU PROPRIO CHEFE!Apesar de parecer facil, nao e tao simples como parece. Um freelancer tambem precisa ser ciente de que deve acordar cedo ou manter uma carga horaria diaria a fim de dar conta de
atender tantos clientes por dia ou semana.Deve fazer frequentes visitas, marcar reunioes, fazer ligacoes, enviar e-mail, ter cartao de visita, tabela de precos, trabalhar com contratos, ter uma apresentacao pessoal de servicos prestados, manter um portfolio atualizado, enfim, uma serie de passos devem ser seguidos. Outro ponto que posso destacar quanto a ser freelancer e isso de tentar educar as pessoas a entenderem, de fato, o que voce faz. Muitos acham que, porque voce nao tem carteira assinada e nao esta "batendo cartao" todos os dias, voce tem tempo e esta sem fazer nada. Isso e mito! Eu particularmente estou empenhada com trabalhos pelo menos 12hs do meu dia. E essas 12hs devem ser as mais produtivas possiveis pois, freelancer nao ganha hora extra a nao ser quando e firmado em clausula de contrato.Alem disso, voce precisa segmentar seu mercado. Eu por exemplo, determinei que meus clientes sao de pequenas a medias empresas e de preferencia que nao tenham departamento ou profissional de marketing e que pouco desenvolveram acoes de marketing ao longo de sua existencia. Gosto de comecar do zero! Isso nao significa tambem que nao sou flexivel e que nao trabalho com situacoes diferentes a essas.Se voce quer ser freelancer, vai fundo, mas saiba que assim como qualquer emprego, voce enfrentara inumeras dificuldades. As dicas que posso lhe dar sao: leia sobre o assunto, converse com pessoas que ja trabalham na area, aceite criticas construtivas, esteja em constante atualizacao, procure ferramentas que possam lhe ajudar a melhorar seu marketing pessoal, mantenha boas relacoes e contatos com pessoas, faca network, converse, se comunique, apresente-se ao mercado, tenha os melhores como parceiros, nao confie na palavra de qualquer um, saiba negociar, aprenda com os erros, seja produtivo, de o seu melhor e aproveite as oportunidades.A maior vantagem disso tudo e: receber remuneracao fazendo o que gosta, em sua propria casa e sendo seu proprio chefe!E isso! Use a informacao a seu favor e boa sorte em sua caminhada.Abracos e ate logo.
Isso faz com que o consumidor possa confiar em voce, em sua empresa. As pessoas gostam de atencao, gostam de serem ouvidas, se sentem valorizadas e importantes.Alem disso, uma das dicas mais importantes e que a empresa precisa ter uma identidade, precisa ser organizada, ter o necessario em maos para que o cliente visualize sua postura profissional.E com isso, e importante que a empresa escute mais e fale menos. As informacoes obtidas podem fornecer detalhes sobre os clientes que sao valiosos para um bom relacionamento. Conforme o cliente fala, voce entra em sintonia com ele e trabalha a argumentacao com base em suas necessidades. Demonstre seus diferenciais de forma que possa conquistar seus clientes. Seja mais sutil e natural. Forneca beneficios aos consumidores e anote tudo sobre cada um deles.Essas dicas sao muito validas para que as empresas entendam que relacionamentos nao sao construidos de forma impensada ou nao planejada. Precisa existir conquista, precisa existir confianca, precisa existir esforco e dedicacao.Para um bom relacionamento com clientes e preciso muito mais que apenas um primeiro contato, e preciso manutencao a longo prazo, ser lembrado constantemente, de forma positiva. Ninguem esta livre de errar, por isso e importante dispor de acoes corretivas, isso e uma prova de que voce se preocupa com seus clientes.Confira, no video a seguir, uma conversa sobre Marketing de Relacionamento com a consultora Klaudia Sabino e entenda um pouco mais desse tema.Realmente, e uma tarefa que requer bastante atencao, mas que com cuidado nos minimos detalhes, proporciona um retorno financeiro consideravel e ainda aumenta as chances de um relacionamento duradouro e fidelizacao de clientes.E isso meus caros, ate o proximo.Super abraco.Sintam-se a vontade com suas consideracoes sobre o assunto.Referencia: Baguete
possivel trabalhar com precos menores, para atrai-las com a ideia de fixacao criativa de precos ou trabalhar com sistema de reservas.Existe um serie de peculiaridades sobre o setor de servicos que podem ser mais aprofundadas com alguns livros como o Marketing de Servicos do Lovelock (LOVELOCK, Christopher. Wright, Lauren. Servicos, Marketing e Gestao. Saraiva: Sao Paulo,2003) e Gronroos ( GRONROOS,Christian. Marketing: gerenciamento e servicos: a competicaopor servicos na hora da verdade. 10.ed. Rio de Janeiro: Campus,2000).Ficarei grata com as contribuicoes de voces sobre esse assunto.Abracos e ate o proximo post!
era o mecanismo por tras desses efeitos mentais - como e que mexer o corpo afeta o cerebro? Mitocondrias Ha muito tempo os cientistas sabem que as atividades fisicas aumentam o numero das mitocondrias nas celulas musculares. Como a mitocondria e responsavel pela geracao de energia na celula - ela e chamada de usina de forca - acredita-se que este aumento numerico seja o responsavel muitos dos efeitos positivos dos exercicios fisicos, como o aumento da forca ou da resistencia. Agora, pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul (EUA) descobriram que o exercicio fisico regular tambem aumenta o numero de mitocondrias nas celulas do cerebro, uma possivel explicacao para os beneficios mentais das atividades fisicas. Resistencia mental Os experimentos sugerem que os exercicios fisicos aumentam o numero de mitocondrias do cerebro de forma muito parecida com o que ocorre com as mitocondrias nos musculos. Isto tornaria o cerebro mais resistente a fadiga, com um efeito mental direto e um efeito indireto tambem sobre o proprio desempenho fisico. Os pesquisadores tambem sugerem que este aumento no numero de mitocondrias do cerebro pode ter implicacoes clinicas para transtornos mentais, o que tornaria os exercicios fisicos um tratamento potencial para transtornos psiquiatricos, doencas geneticas e doencas neurodegenerativas. Ou para aliviar as tensoes do dia-a-dia, produzindo um efeito de aumento de resistencia tambem mental
e verduras e legumes), destaca o endocrinologista Marcio Mancini.Pratique atividades fisicasComo ja destacou o endocrinologista Mancini, quem quer emagrecer, alem de reduzir a ingestao de alimentos caloricos, deve aumentar o gasto calorico com a atividade fisica.O medico acrescenta ainda que tanto as atividades aerobicas como as atividades de resistencia sao importantes nesse processo.Reduza o sedentarismoMancini acrescenta que, paralelamente a reducao do consumo de alimentos caloricos e ao aumento do gasto calorico por meio de atividades fisicas, e importante reduzir o sedentarismo. Ou seja, as atividades de tela, como televisao, computador, tablet, videogame etc.Coma de tres em tres horasVale destacar que comer de tres em tres horas mantem o metabolismo ativo. Isso porque o corpo vai evitar, assim, poupar calorias para exercer suas atividades diarias, pois entende que sempre chegara alimentos para a producao de energia.Seja mais ativoA dica nao se refere somente a pratica de atividades fisicas, mas sugere que voce seja mais ativa o tempo todo no seu dia a dia. Precisa ir a padaria?! Va a pe! Vai para a academia? Aproveite e ja va, se possivel, a pe ou de bicicleta. Nos predios, evite os elevadores e suba pelas escadas.Nao tome bebidas alcoolicasAs bebidas alcoolicas sao supernegativas para quem quer acelerar seu metabolismo e, consequentemente, perder peso.Nao adianta seguir a dieta a risca durante a semana e depois exagerar nos drinques no sabado e no domingo e, por fim, colocar toda a culpa na genetica!Chame alguem para se exercitar com voceVoce costuma ter preguica de ir a academia? Convide um amigo para se exercitar no mesmo horario que voce! Tendo uma companhia, voce ganha mais motivacao e a atividade fisica deixa de ser uma simples obrigacao na sua rotina.Conte com a orientacao de profissionaisTodas as dicas acima servem para que voce nao se esqueca de que e possivel, sim, inverter a situacao: se voce deseja emagrecer alguns quilos, va em frente, saiba que voce pode! Nao e a genetica que vai te impedir!Mas, claro, e fundamental que todo o processo de emagrecimento seja orientado por um(a) nutricionista e/ou medico. Bem como que as atividades fisicas sejam acompanhadas por um profissional da area de educacao fisica para melhores resultados.Dessa forma, fica claro que com dicas simples e boas orientacoes e possivel desligar seus genes gordos, acelerando seu metabolismo e, consequentemente, conquistando bons resultados na perda de peso.Materia publicada pelo site Cidade Verde
nutricionistas e educadores fisicos sao os profissionais adequados para orientar os pacientes sobre reeducacao alimentar e pratica de exercicios. Quem dispensa os profissionais corre o risco de seguir uma dieta que nao funciona, prejudicar a saude e ainda sofrer contusoes decorrentes de exercicios improprios."Relaxa" depois de emagrecerPessoas com tendencia a engordar nao perderao essa caracteristica depois de emagrecer. A alimentacao saudavel e a pratica de atividade fisica deverao ser seguidas pelo resto da vida, independentemente do peso. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern, as pessoas nao devem se acostumar a ganhar nem 1 ou 2 quilos, mesmo depois de ter emagrecido 20.Materia publicada no site Veja Sao Paulo.
ativos e o risco de ficar obeso diminuiu em 22%. Ja os que tinham o gene e nao se exercitavam tinham 23% mais chances de desenvolver a doenca. Segundo Ruth Loos, epidemologista da Universidade de Cambridge e autora do estudo, a descoberta mostra que mesmo as pessoas que ja estao predispostas a obesidade sao sensiveis aos beneficios de atividades fisicas. "Isso vai contra a ideia de culpar a genetica pelo excesso de peso", destaca ela. DiferencasAinda que a reducao dos riscos de desenvolver obesidade tenha sido a mesma independente de sexo ou raca, o estudo notou que os efeitos eram mais nitidos entre os norte-americanos do que entre os europeus. De acordo com Loos, a diferenca pode ser explicada por uma serie de fatores, como o tipo de atividade fisica adotado em cada continente. www.educacaofisica.com.br
danos em nosso material genetico," disse o Dr. Mikael Molin, coordenador da pesquisa.Reduzindo gradualmente a ingestao de acucar e proteinas, sem reduzir as vitaminas e os minerais, pesquisadores demonstraram anteriormente que macacos podem viver varios anos mais do que esperado.O metodo foi entao testado em tudo, de peixes e ratos a fungos, moscas e leveduras, sempre com os mesmos resultados favoraveis.Apesar dos bons resultados, os cientistas ainda nao haviam descoberto o mecanismo que leva a essa maior longevidade.Retardamento do cancerOs novos resultados mostraram que a peroxirredoxina, ou Prx1, e danificada durante o envelhecimento, perdendo sua atividade.A restricao calorica impede essa perda de atividade aumentando a producao de outra enzima, chamada Srx1, que conserta a Prx1.Outra conclusao do estudo e que e possivel retardar o envelhecimento sem a restricao calorica, apenas aumentando a quantidade de Srx1 nas celulas."Nos agora podemos comecar a especular se um maior nivel de reparo da Prx1 durante o envelhecimento pode evitar, ou ao menos retardar, o surgimento do cancer," disse o pesquisador.
uma condicao que inclui construir nao so a gordura para cima, mas o crescimento no tecido glandular.ONDE PERDER PRIMEIRO: Para a maioria das pessoas, gorduras, sao como as camadas de uma cebola. Ela nao desaparece de um lugar particular, mas SAI CAMADA POR CAMADA DE TODO O CORPO. No entanto, em algumas pessoas ha areas localizadas onde a perda de gordura (e ganho) e mais pronunciada, a perda e proporcionalmente diferente em diferentes zonas.Se a sua barriga comecou a ganhar em primeiro lugar, este sera o ultimo lugar para a gordura a desaparecer!*Homens obesos tendem a perder mais gordura visceral (interno), enquanto as mulheres obesas a perder mais gordura subcutanea.*Exercicio parece resultar em mais perda de gordura subcutanea. Dieta sozinha resulta em perda de gordura visceral e menos perda de gordura superficial. Isto explica como voce pode perder peso, mas nao necessariamente tem qualquer mudanca radical na aparencia.Outros fatores como idade, quantidade de massa muscular, dieta, etc.SUGESTAOGANHE MUSCULOS- Se voce ganhar musculos atraves do treinamento voce gastara mais energia, calorias para manter esses musculos, ou seja, o que e mais facil para perder gordura:Submeter uma pessoa que mantem seu peso corporal em 3000 calorias oua pessoa que mantem seu peso corporal em 1500 calorias?A resposta e 3000 calorias, pois tem uma capacidade metabolica muito superior.Por isso algumas pessoas mantem seu shape o ano inteiro comendo bastante (nao estou falando de porcarias e afins e sim de comida de verdade,arroz,batata,frango,carne).A licao que quero que voces levem: Nao queira ser igual a ninguem, porque voce nao vai ser! Pare de olhar o outro e olhe a si mesmo e veja o que ha de bom no seu corpo e se voce quer melhorar melhore o seu corpo respeitando seus limites fisicos. Todo mundo tem algo especial, alguns ganham facilmente perna, e outros nao conseguem tanto musculo, mas conseguem ganhar muito musculo no peitoral, por exemplo.O mais importante... Uma mente forte exige um corpo forte e isso e a chave para alcancar seu objetivo.Nao e que voce seja diferente, mas e que ninguem consegue ser igual a voceWilliam Shakespeare