Ainda outro dia...Encontrei o grande (no coracao! De altura 1,78m, mas gente finissima!) Renzo Gracie de passagem pelo aeroporto de Sao Paulo.Troquei uma ou duas ideias sobre o UFC, falamos de alguns lutadores, ele com aquela simpatia que a gente ve nas entrevistas, desbancando de vez o mito de que lutador de MMA e so casca grossa, encrenqueiro, etc!Nada a ver!Comentei que tinha conversado uns anos atras com o patriarca da Familia, seu Helio, que ja foi arbitrar no andar de cima. Sim, arbitrar, porque duvido que algum anjo queira uma trocacao com o senhor franzinho mas que revolucionou a arte do Jiu Jitsu no mundo!Renzo vai participar do UFC112, pela primeira vez em Abu Dhabi, nos Emirados, lutando contra Matt Hughes!Tenho certeza que vai ser um otimo combate!"Eu nem sou tao baixinho, dobrei o joelho pra ele ficar com mais moral...""Zoeira! Zoeira! Vc e altao! hauhauhuahuah"Boa sorte, cara! Da um couro no americano e abraco pra galera! Nove principios basicos para... pra tudo...1 - Mente limpa2 - Controle da respiracao3 - Imagem mental4 - Teoria da resposta dominante5 - Re-estruturacao cognitiva6 - "Cartao de visitas"7 - Indignacao correta8 - Chaves da fisiologia9 - Postura corporalPasso a passo, neste e nos proximos posts1 - MENTE LIMPAAntes que o medo se aposse, e preciso reconhecer os sinais de tensao e neutraliza-los.Mantenha-se com uma atitude mental onde nao espera nada, pronto para tudo ("A mente do homem deve ser como a agua, que tudo vence, porque a tudo se submete" Tao te Ching).2 - CONTROLE DA RESPIRACAOA respiracao e a chave do processo de relaxamento. Se voce consegue relaxar, a quantidade de sangue que flui para as suas extremidades aumenta, o que ajuda na coordenacao das maos e dos pes.Sua mente ira acompanhar seu ritmo respiratorio. Inale profundamente, relaxe. Entao voce estara mais preparado para qualquer embate.3- IMAGEM MENTALA imagem mental que voce imprime em seu cerebro afeta seu corpo, sua performance, sua saude e o nivel de coragem.Evite frases e atitudes mentais como "isso me assusta" ou " nao sou bom nisto". Estas frases criam figuras mentais negativas nao desejadas. se surgirem tais figuras, substitua-as por uma imagem mental positiva, com imagens mentais semelhantes.No proximo post, a TEORIA DA RESPOSTA DOMINANTE, de Scott Hamilton, e a RE-ESTRUTURACAO COGNITIVA Matisse e RenoirDesde jovem , o pintor Henri Matisse costumava visitar semanalmente o grande Renoir em seu atelie. Quando renoir foi atacado por artrite, Matisse passou a fazer visitas diarias, levando alimentos, pinceis, tintas, mas sempre tentando convencer o mestre que estava trabalhando demais e precisava descansar. Certo dia, notando que cada pincelada fazia com que Renoir gemesse de dor, Matisse nao se conteve: "Grande mestre, sua obra ja e vasta e importante. Por que continuar se torturando?""Muito simples", Renoir respondeu."A beleza permanece, a dor termina passando"Focar no que e realmente importante. Enfrentar a dor. A flor de lotus nasce do lodo.Todo o resto e efemero. 7 - Indignacao CorretaAche (ou crie...) um motivo justo. Sinta-se livre e com direito de indignar-se, e alimente este sentimento! Sera a Resposta Dominante no momento!8 - conheca as