Estudo feito em Harvard mostrou que caminharno parque, passear de bicicleta e praticar algum esporte amador contribuem coma longevidade independentemente do peso de uma pessoa.Praticar alguma atividade fisica nos momentos de lazer,como caminhar ou pedalar no parque, aumenta a expectativa de vidaindependentemente da intensidadedo exercicio ou do peso do individuo, concluiram pesquisadores da Universidadede Harvard e do Instituto Nacional de Saude (NIH, sigla em ingles) dos EstadosUnidos. Em uma nova pesquisa, eles mostraram que unir momentos de folga aexercicios fisicos pode acrescentar ate sete anos na longevidade de uma pessoa.Embora uma grande quantidade de pesquisas cientificas ja tenham comprovado osvarios de beneficios da pratica de atividade fisica, inclusive em relacao areducao do risco de mortes prematuras, nenhum estudo havia estabelecido quantosanos cada tipo de exercicio feito nos momentos de lazer pode acrescentar a vidade uma pessoa, tanto em relacao aos individuos de peso normal quanto aosobesos. Foi o que fizeram os pesquisadores americanos. Os resultados dessetrabalho foram divulgados nesta terca-feira na revista PLoS Medicine.Os autores levantaram dados de seis estudos diferentes sobre atividades delazer que, ao todo, envolveram mais de 650.000 participantes de 21 a 90 anos, sendo a maioriaacima dos 40 anos de idade. Sao consideradas atividades fisicas de lazeraqueles exercicios cuja pratica nao e obrigatoria e nem tem data e horariocerto para acontecer. Sao atividades como esportes amadores, caminhadas oucorridas ao ar livre e um passeio de bicicleta, por exemplo. Caminhada rapida De acordo com I-Min Lee, epidemiologista do Hospital Brighanand Women da Universidade de Harvard e coordenadora do estudo, o nivel minimode atividade fisica que e necessario para aumentar a longevidade e o acrescimode 75 minutos de caminhada rapida (ou outra atividade moderada) por semana.Essa atividade, em comparacao com nao praticar nenhuma atividade, acrescenta1,8 ano na expectativa de vida de uma pessoa acima dos 40 anos de idade,segundo a pesquisa. Os resultados ainda mostraram que esse mesmo exercicio, serealizado 150 minutos por semana, que sao os niveis recomendados pelasautoridades de saude, eleva em 3,4 anos a longevidade de uma pessoa. Sepraticado durante 450 minutos semanais, esse aumento chega a 4,5 anos.Essa associacao foi encontrada entre homens e mulheres e tanto entreindividuos de peso normal quanto entre aqueles com sobrepeso ou obesidade,disse Lee. No entanto, quando os pesquisadores compararam individuos comobesidade severa (indice de massa corporal maior do que 35) que eramsedentarios a pessoas de peso normal que cumpriam 150 minutos de caminhadarapida por semana, o aumento da expectativa de vida foi de 7,2 anos. Aobesidade, portanto, foi relacionada a um menor aumento da expectativa de vida o que nao significa que os exercicios fisicos nao aumentem a longevidade depessoas acima do peso."Nossos resultados destacam a importante contribuicao que as atividades delazer tem, especialmente entre adultos", diz Steven Moore, um dos autoresdo estudo. "O exercicio fisico regular prolongou a vida de todas aspessoas que foram examinadas em nosso estudo, independentemente do peso. Fonte: http://migre.me/c6olyPor: Dayana Dewing Corridas e saltos podem ser realizados imersos naagua, contando com o auxilio do efeito de flutuacao, que quase anula o da forcada gravidade Artroplastia e a substituicao de umaarticulacao por uma protese de metal