Acucar no Shake Pos-Treino Hoje em dia, uma grande parte da populacao esta obesa, e a principal razao e o alto consumo de acucar, que e facilmente encontrado em fastfoods, refrigerantes, doces, etc.A razao para que o acucar cause acumulo de gordura decorre do fato de ser um carboidrato simples.Isto quer dizer que ele e digerido facilmente e causa um rapido aumento nos niveis de acucar no sangue. Apos a ingestao desta substancia, o nivel de acucar na corrente sanguinea aumenta rapidamente e o nosso corpo nao gosta disto. A resposta do organismo para isto e liberar o hormonio insulina, que bombeia acucar diretamente para o seu musculo e estoca o excesso como gordura.Existem diferentes tipos de acucar:MONOSSACARIDIO: Exemplos: Frutose, Glucose, Dextrose, Ribose e GalactoseDISSACARIDEO: Exemplos: Lactose, Sucrose, Maltose e Trihalose.POLISSACARIDEO: Exemplos: Amido, Celulose e GlicogenioO excesso de acucar causa:Resistencia a insulinaFuncao impropria do sistema endocrinoFuncao impropria do sistema imunologicoDiabetesHiperatividade, seguido de tontura e falta de energia.Contribui para doencas no coracaoObesidadeProblemas nos dentesDeficiencias em vitaminas e mineraisBeneficios do Acucar para Fisiculturistas e AspirantesDepois de um treino pesado, o seu corpo comeca a destruir tecido muscular e gorduras para transformar em energia. Devido ao desgaste do treino, o seu corpo usou todas as reservas de energia. Como voce acaba de ler, a ingestao de acucar forca o corpo a bombea-lo para dentro do musculo e somente o excesso vira gordura, como o seu corpo precisa desesperadamente de qualquer tipo de energia, utilizando acucar no pos-treino fara com que voce interrompa quase que imediatamente a quebra de tecido muscular, preservando massa muscular e colocando o corpo em um estado anabolico e nao catabolico. Com pouquissimas chances de acumular gordura. Somente neste momento e altamente produtivo causar este pico de insulina.Ingerir uma mistura de acucar de alto indice glicemico com proteina tem mostrado ser ainda mais eficiente em causar um pico de insulina. Todos nos sabemos da importancia da ingestao da proteina, mas agora voce sabe que o acucar tambem e, em seu shake pos-treino coloque sempre a mesma quantidade acucar que proteina, ou mais!Mas nao exagere. Nao comece a comer chocolate e pirulitos no pos-treino. Procure as formas mais saudaveis de acucar como: dextrose, maltodextrina, acucar mascavo. Estas, alem de serem praticas, podem ser facilmente misturadas com po proteico.Lembrando que o que faz mal e o excesso, fazendo uso de acucar no pos-treino dificilmente vai causar algum problema de saude, como voce viu e justamente o contrario. Por Valdemir P. Bodybuilder Definicao Muscular o Ponto Final Temos sido bombardeados com informacoes vazias em prol de seguidores e outros interesses que estao longe de instruir e construir. A busca por patrocinios em redes sociais traz cada vez mais uma avalanche de baboseiras e distorcao dos fatos, apenas para gerar volume aos seguidores. Ainda bem que ainda existem sites idoneos e tradicionais como o FISIculturismo que procura sempre passar informacao de qualidade e estudos atualizados.A velha e eternamente buscada definicao muscular. E sobre ela que vamos falar hoje. Todos queremos ter a musculatura aparente, os tracos marcados e o menor percentual de gordura possivel. Mas entao,