Quando Comecamos a fazer Academia logo Ficamos com oma grande duvida, quais alimentos devo comer para ganhar massa muscular sem precisar recorrer ao uso de Suplemento e pior, Anabolizantes ?Os alimentos sao fatores cruciais para quem deseja um corpo, alem de atletico, saudavel e bonito. Especificamente para aqueles que desejam ter biceps trabalhados e barrigas de tanquinho, o cardapio deve ser composto por proteinas, vitaminas e demais componentes de uma dieta equilibrada, evitando ainda consumir o minimo de alcool, acucar refinado e sal. Abaixo apresentamos os principais alimentos que devem estar no prato de quem busca ganhar massa muscular para esse verao.Amendoas, ricas em proteinasQuinoa, fonte de proteina completaQueijo Cottage, fonte de proteina com baixas caloriasOstras, um dos segredos dos fisiculturistaseite, fonte de aminoacidos essenciais associado ao baixo teor de gordura (especialmente o leite desnatado)Carnes vermelhas sao uma grande fonte de proteinaSoja cozida fornece grande porcentagem de aminoacidosOvos, outra fonte quase suprema de proteinaCarne de frango ajuda no fortalecimento muscularCarne de peixeLembre-se nenhum alimento faz MILAGRES, so se consegue o resultado esperado atraves de muito esforco e dedicacao. Quando voce assistir os filmes do megavideo sem conta premium o sistema ira bloquear o filme por 54 minutos apos voce exceder 74 minutos de reproducao de video.O tutorital abaixo, explica como burlar este processo em dois metodos alternativos.Metodo 1: Se o filme parar (quando exceder o limite) . Reinicie seu molden, depois de feito isso, na pagina do filme aperte F5 para Atualizar a pagina depois clique na barra de Buffer e coloque ate onde voce tinha parado de assistir.Metodo 2:Recomendo o metodo 1, porem caso nao funcione, use este.1. Baixe o Hide IP Platinum Aqui2. Assista o Filme normalmente e quando ele parar va para o proximo passo.3. Feche seu navegador, porem decore o tempo que voce ja assistiu, para poder continuar do mesmo lugar.4. Abra o Hide IP Platinum e de Change IP5. Abra novamente o Filme no navegador e continue assistindo de onde parou. Facil, Basta fazer o Registro no site Gifsoup escolher o seu video e PRONTO!!!!Confiram aeee a que eu fiz!!!!1111..Entrem : http://www.gifsoup.com/register e Confiram!!! "O sero mano tem uma missao..."(A desse cara ai e nao frequentar a escola)"O Euninho ja provocou secas e enchentes calamitosas..." (Isso e apelido carinhoso pra um furacao?)"O problema ainda e maior se tratando da camada Diozanio!" (Juro que li diocesano !)"A situacao tende a piorar: o madereiros da Amazonia destroem a Mata Atlantica da regiao." (Via ponte aerea Manaus - Rio de Janeiro)"Nao preserve apenas o meio ambiente e sim todo ele." (Maldito portugues, a mesma palavra com infinitos sentidos)"O grande problema da Rio Amazonas e o pesca dos peixes." (Se fosse pesca de demonios da Tanzania, ai sim seria um mega problema)"E um problema de muita gravidez." (E como meu amigo, no futuro ele sera maior ainda pra voce)"A AIDS e transmitida pelo mosquito AIDES EGIPSIO"(Mosquito importado? O Brasil ta chique demais !)"Ja esta muito de dificil de achar os pandas na Amazonia." (Digo o mesmo dos demonios da Tanzania)"A natureza brasileira so tem 500 anos e ja esta quase se