efeito redutor do exercicio sobre a pressao arterial de individuos normotensos e, principalmente, hipertensos tem motivado inumeras pesquisas nas ultimas decadas, sendo a reducao da pressao arterial diastolica em repouso apos treinamento a mais largamente estudada. Os mecanismos que norteiam a queda pressorica pos-treinamento fisico estao relacionados a fatores hemodinamicos, humorais e neurais.Dentre os fatores hemodinamicos verificou-se, tanto em ratos espontaneamente hipertensos quanto em humanos, que o exercicio fisico promove reducao da pressao arterial por diminuicao no debito cardiaco que esta associada ao decrescimo da frequencia cardiaca, uma vez que nao foram observadas alteracoes no volume sistolico. A queda na resistencia vascular sistemica e, consequentemente, na pressao arterial seria outro mecanismo alternativo proposto para explicar a queda na pressao arterial pos-exercicio. Uma reducao significativa nos niveis pressoricose conseguida com treinamento de baixa intensidade (50% do consumo de oxigenio de pico). Assim, o exercicio fisico de baixa intensidade diminui a pressao arterial porque provoca reducao no debito cardiaco, o que pode ser explicado pela diminuicao na frequencia cardiaca de repouso e diminuicao do tonus simpatico no coracao, em decorrencia de menor intensificacao simpatica e maior retirada vagal."(...)"Ishikawa et al. estudaram 109 individuos hipertensos nos estagios I e II que realizaram treinamento leve por oito semanas, em academias. Constataram que houve reducao significativa da pressao arterial em todos eles; os individuos idosos apresentaram menor reducao nos niveis pressoricos do que os individuos jovens. Nao foi observada influencia do sexo nos resultados."(...)"Individuos hipertensos mantem a reducao mais intensa da pressao arterial nas 24 horas seguintes as do exercicio. Verificacoes da pressao arterial em sessoes de 25 e 45 minutos apos exercicio fisico, a 50% do consumo maximo de oxigenio, mostraram reducoes mais acentuadas apos as sessoes de 45 minutos. E possivel que a queda da pressao arterial nesse caso se deva a diminuicao na resistencia vascular periferica, podendo ainda estar relacionada a vasodilatacao provocada pelo exercicio fisico nas musculaturas ativa e inativa, resultante do acumulo de metabolitos musculares provocado pelo exercicio (potassio, lactato e adenosina) ou a dissipacao do calor produzida pelo exercicio fisico. Alternativamente, o aumento do fluxo sanguineo pode decorrer da reducao do tonus simpatico e o consequente acrescimo da vasodilatacao periferica, que parece estar relacionada a elevacao da secrecao de opioides endogenos provocada pelo exercicio e que possuem efeito vasodilatador direto."(...)"A Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda que os individuos hipertensos iniciem programas de exercicio fisico regular, desde que submetidos a avaliacao clinica previa. Os exercicios devem ser de intensidade moderada, de tres a seis vezes por semana, em sessoes de 30 a 60 minutos de duracao, realizados com frequencia cardiaca entre 60% e 80% da maxima ou entre 50% e 70% do consumo maximo de oxigenio."(...)"Conclui-se que os efeitos beneficos do exercicio fisico devem ser aproveitados no tratamento inicial do individuo hipertenso, visando evitar o uso ou reduzir o numero de medicamentos e desuas doses. Em individuos sedentarios e hipertensos, reducoes clinicamente significativas na pressao arterial podem ser conseguidas com o aumento relativamente modesto na atividade fisica, acima dos niveis dos sedentarios, alem do que o volume de exercicio requerido para reduzir