Gravidez A gente sempre escuta falar que gravidez nao e doenca, e nao e mesmo!Mas e uma coisa que a gestante deve sempre evitar, ficar doente.Algumas coisas sao possiveis controlar, outras nem tanto. Mas o que tiver ao alcance da futura mae tem certeza que ela ira fazer para minimizar as possibilidades de adquirir algum problema de saude durante a gestacao. Um problema comum que nem sempre a gestante leva em conta e a possibilidade de ter uma infeccao alimentar, o que e ruim para mae e pode ser transmitida ao bebe.Alguns cuidados se tornam necessarios em toda alimentacao, seja da gestante ou nao. Mas no periodo da gravidez estes cuidados devem ser redobrados. Afinal, serao apenas 9 meses de pequeno sacrificio para voce, mas de grande ajuda ao bebe.Cuidados especiais com alimentos crus. Carnes (boi e porco), peixes e frutos do mar, bem como aves cruas ou mal cozidas devem ser riscados da dieta da gestante. Ovos tambem podem entrar nesta lista. Nao se esqueca de que existem alimentos que contem ovos crus ou mal cozidos que a gente as vezes esquece-se deles, como: mousse tradicional, chantili, maionese caseira etc. O leite e derivados e uma otima fonte de calcio e deve ser consumido pela gestante, mas cuidado com os derivados nao pasteurizados, estes podem causar infeccao alimentar. Os produtos pasteurizados sao aqueles que passam por um processo industrial onde primeiro expoe o produto a altas temperaturas e em seguida resfria-o rapidamente. Este procedimento elimina todos os microrganismos, inclusive bacterias que possam existir no leite. Portanto, gestante nao consuma leite que veio direto da vaca, prefira os industrializados mesmo. Procure utilizar na cozinha ingredientes frescos, evitando assim os conservantes, aromatizantes, corantes e aditivos usados na alimentacao industrializada. Os adocantes devem ser utilizados com cautela, se voce nao for diabetica o melhor mesmo e controlar o consumo de acucar e evitar o uso indiscriminado deste produto.Ao utilizar produtos industrializados cheque sempre a data de validade, e procure os que foram fabricados mais recentemente. E nunca levar para casa produtos cujas embalagens estejam danificadas, latas estufadas ou amassadas. E sempre lavar as maos antes de manusear os alimentos, bem como voce deve lavar bem as frutas, verduras e legumes. Deixe-os de molho em vinagre e agua ou naqueles desinfetantes proprios para alimentos, por alguns minutos, lave-os novamente e esta pronto para o consumo. Estes desinfetantes sao vendidos em supermercados ou em varejoes de hortifrutis. O cafe pode ser consumido de forma moderada, bem como os refrigerantes. Na verdade este ultimo eu tiraria da minha dieta, pois alem de ser muito gasoso nao traz beneficio nutricional para ninguem. Minha nutricionista nao recomenda nem para as mulheres que nao estao gravidas. Ah, e se for inevitavel, tome os refrigerantes normais, aqueles que nao sao light.Hoje em dia e muito comum as mulheres gestantes procurarem uma nutricionista para montarem uma dieta propria para elas, mas se este nao for o seu caso, procure fazer uma dieta balanceada, variando os alimentos, pois melhor do que comer mais e comer MELHOR. Postado por: Max Damony Informacoes sobre empresa