uma vez que existem longas crises de recuperacao entre os eventos. Se voce se qualificar primeira moto em uma corrida local ou regional, voce vai esperar uma a varias horas, em seguida, correr sua 30 segundo principal e seu feito. Como um cavaleiro se torna mais avancada e corridas a nivel nacional, o seu poder, obviamente, tornam-se ainda mais importante, mas a resistencia pode tambem tornar-se um fator. Se um piloto e inserido em sua classe, aberta e cruiser e nao se qualifica ate a segunda ou terceira rodada, e, em seguida, tem quartos e meias-finais, a contagem de moto pode acumular. Alem disso, o resto proporcionada entre periodos de atividade fica muito mais curto. Ao nivel profissional, o problema e mais complexo. O poder e, obviamente, ainda mais importante, mas tambem a resistencia torna-se uma necessidade. Uma classe de corrida profissional e aberta pode ter 32 ou mais racas em um unico fim de semana!Inicialmente, a solucao para este problema parece bastante simples: basta adicionar um pouco de treinamento de resistencia a medida que avanca em sua carreira BMX. Ha um problema com este que mais progridem pilotos de BMX nao estao mesmo cientes de ate que eles descobrem da pior maneira.Condicionado pelo poder e resistencia sao atividades mutuamente excludentes. E um ou-ou proposicao; voce nao pode ter as duas coisas.Pense no seu condicionamento fisico como um espectro que vai do poder em uma extremidade e resistencia em outro.PODER ---------------------------------------- ENDURANCEPara qualquer melhoria significativa na resistencia que voce faz, voce vai sofrer uma reducao concomitante em seu poder. Entao, vamos dizer que voce esta perdendo forca no momento em que o cabo de alimentacao rolar, e voce decide trabalhar em sua resistencia, indo em um para duas horas de estrada monta um par de vezes por semana. Ao fazer isso, voce tem treinado suas fibras musculares intermediarias que estavam se comportando mais como fibras de contracao rapida agora comportam-se como fibras de contracao lenta. Agora, o seu poder fora do portao e baleado, e voce nao precisa se preocupar com a esgotar-se de vapor na rede electrica, porque voce nem sequer entrar em seus quartos de final. E por isso que quase nenhum time da NFL faz trabalho de resistencia de estado estacionario. Existe uma maneira de contornar isso delimma que fazem uso, e que discutiremos mais tarde. Agora, e preciso deixar claro para voce por que isso delimma existe, em primeiro lugar.Nossos musculos sao compostos de milhares de fibras individuais que contrato quando um nervo do nosso sistema nervoso envia um sinal para faze-lo. Temos varios tipos de fibras musculares, mas para simplificar, vamos nos concentrar em tres categorias gerais: contracao lenta, contracao intermediaria e de contracao rapida. Os nomes nao basta referir-se a rapidez com que essas fibras contrato. Fibras de contracao lenta tem velocidade de contracao lenta, fadiga lentamente, e recuperar rapidamente. Fibras de contracao lenta sao organizados em grupos relativamente pequenos (unidades motoras) que sao ativados por um unico nervo. Portanto, um nervo vai para uma unidade de motor de contracao lenta produzira uma pequena quantidade de