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achavam que isso era fofo? Eu ia pra academia as tres da tarde e voltava as oito da noite. Tenho uma colecao de calcinha perdida na ultima gaveta da minha estante. Eu saia na rua com o som alto no carro e podia escolher a dedo, quero essa, depois essa e mais tarde, essa. Na minha geladeira nunca tinha uma caixa de cerveja, eram no minimo quatro. Eu nao devia nada pra ninguem. A unica guria que me cobrava alguma coisa, era minha mae. Me cobrava minha cueca lavada e so. Nao tinha que ir no cinema ver as comedias romanticas e falar own amor, eu faria o mesmo por voce. Nao tinha que deixar de ir pra balada pra fazer um lanchinho em familia. Nao precisava me preocupar em horario e olhava pra quem eu queria na rua. Minha casa tinha festa toda quarta. Camisinha aqui tinha do Bob Esponja ate das Tres espias demais. E eu ainda dava de brinde um moranguinho pra cada garota. Meu trampo era sentado na frente do computador. Peguei tua irma cara. A amiga dela. A Carolzinha filha do Prefeito da cidade. A Ju filha do gerente do banco. Loira, morena, ruiva, que gostava de pagode ate a que gostava de gospel. Eu tinha o mundo na minha mao. E voce me pergunta se eu me arrependi? Me arrependi caralho. Porque toda essa porra de vida perfeita nesses 4 meses que fiquei sem ela nao teve valor nenhum depois que eu vi ela sorrindo de um jeito que nunca sorriu pra mim, pra um outro cara ai. Pra um vagabundo desgracado que vai fazer ela feliz, porque eu, eu nao fiz ela feliz e ainda mandei a melhor coisa que eu tinha na vida me esquecer. E sabe o que e pior? Ela me obedeceu.
Mas a verdade e que so foi amor nos primeiros segundos. E foi amor mesmo. Amor de doer, corroer, perfurar o estomago, a mente, o coracao. Depois virou, sei la, virou qualquer coisa boa que nao sai daqui de dentro. Acho que virou conforto, gostar de ficar perto. Sei que, mesmo nao sendo amor, deu medo de perder. Deu vontade de proteger com a propria vida e deu desejo. Deu saudade depois do almoco, fez o corpo chamar pro abraco e cuidou com carinho de verdade. Foi amor de plastico, mas deu certo. Deu mais certo que muito amor que pulsa por ai. Nao pulsou, nao ficou, mas alimentou. Viveu. Nao proliferou, mas deixou uma colecao de perfumes e albuns fotograficos. Mudou o sentido de umas quantas musicas e baguncou o cabelo, o sofa, a casa toda e o coracao. Nao poderia ter sido melhor. Mesmo que tenha passado. Aumentou um nome na minha lista telefonica e milhares de sensacoes e arrepios diferentes em meu repertorio sentimental. Explodiu e contagiou tanta gente, tanto lugar. Foi amor de plastico, mas fez carinho, fez sorriso e fez saudade. E acabou esquecendo a saudade aqui. Tanto homem por ai querendo uma mulher interessante igual a voce, e voce ai perdendo tempo atras desse menino? Acorda amiga, mulher precisa de homem, e homem precisa de mulher. Meninos so precisam de uma mae e um playstation. , a meu com voce eu sinto que posso ser quem eu soou realmente posso falar as ,aiores burradas que eu fiz que eu sei que voce nao vai me jugar nunca e sempre vai estar do meu lado eu posso falar as maiores besteiras quue vooce vai rir e falar caralho que sou troxa igualzinho a vooce faco as mesma idiotices meuu voce nao tem neim nocao do quanto eu amo voce do quanto voce me faz bem e do quanto e bom ficar do seu faloo com voce nao tem momentoos ruins e so alegria obrigada por ser idiota jumenta cavala cachorra palhaca . Quero que saiba que eu vou esta com voce pra sempre idependente de qualquer coisa nos momentos bons e nos ruins mais meu prefiro esta nos bons heim intao nao me chama pra ir no velorio do seu cachorro kkk to brincando pode chamar sim eu vou esta la com voce , voce e aquela que sempre vai me fazer bem Carooool tte amoo demais e obrigada por ser demente e idiota Aprendi que e importante deixar certas coisas irem embora. Desapegar, soltar, libertar. Certas coisas nao foram feitas para serem nossas. Algumas delas realmente so precisaram passar pela nossa vida para que nos possamos aprender algo, ser mais forte talvez. Entendi que nada dura pra sempre. Aprendi que quem faz a nossa a vida e a gente mesmo, e ninguem mais. Por isso parei de me preocupar com o que vao achar de mim, se irao gostar ou nao das minhas atitudes. E voce sabe, o tempo passa rapido demais, nao vale a pena ficar se preocupando com a opiniao dos outros. A vida
e muito curta para tudo aquilo que temos em mente, e um jogo eterno onde voce deve batalhar, atacare recuar na hora certa mas apenas deixar rolar quando preciso. Entendi que durante essa batalha, a gente perde muita coisa e acaba deixando pra tras coisas que imaginamos que estariam sempre conosco. A gente se machuca, se ilude e se engana, por isso aprendi a nao esperar nada de ninguem. Aprendi a nao esperar ser reconhecida pelo esforco que fiz, a nao esperar que entendam o meu jeito e que entendam o meu modo de amar. Aprendi que uma hora tudo acaba e vai embora, e quando isso acontece e porque simplesmente aquilo ja nao se encaixa mais na nossa vida. Aprendi a nao me apegar, a fechar a porta, limpar a casa, mudar o disco e sacudir a poeira. Aprendi a jogar fora tudo aquilo que nao serve, assim acabo abrindo espaco para que coisas novas cheguem. Renovando-me.
Sabe, eu achei que nao aguentaria viver sem voce. Achei que nao conseguiria nem dizer seu nome. Que nao conseguiria ouvir historias suas, das festas que voce foi e com quem voce foi. Pensei que quando visse uma foto nossa, te ligaria correndo pra dizer o quanto eu sentia falta da sua companhia. Pensei que choraria toda vez que ouvisse a nossa musica tocar. E porra, ela estava em todo lugar. E que quando te visse, perto de mim, correria para te abracar. Achei que choraria todas as noites, so de pensar que nao falaria com voce na manha seguinte, como sempre faziamos. Me tornei forte, fria e orgulhosa, mas eu superei. Gracas a Deus eu superei. E hoje quando te vejo, nao sinto mais nada. Ou so acho que nao sinto mais nada. Mas a vida e assim, sem nenhuma certeza. E no fim ela continua voce querendo ou nao, ela segue em frente. E nos so temos que nos adaptar com aquilo que ela nos da. Hoje voce sofre, amanha supera. E assim com todo mundo. Nao se deixe abalar, voce e forte. Ele se deu conta do que perdeu quando viu a garota que ele costumava chamar de minha usando um short de um palmo, nao era pelo fato de suas pernas serem lindas, mas ela nunca usou short, quanto mais curtos. Agora ela usava maquiagem escura e roupas tao curtas que despertou ciumes. Para completar, ao lado dela estava um cara segurando sua mao. Ele percebeu, ela nao era mais dele. Ele perdeu o que nunca pensou que pudesse escapar. Ele levava a vida saindo de sexta a sexta, levava qualquer mulher pra cama, nunca precisou trabalhar, sua vida era facil demais e quando complicava era para os bracos dela que ele procurava. Ela sabia dar colo. Ela sabia amar. Ele nunca conseguiu ser franco com seus proprios sentimentos. Ele a amava, mas nao do jeito que se ama de verdade. Ela era dele e disso ninguem tinha duvidas. Ela era garota boba, perdoava facil e nunca soube dizer nao. Ele soube que a perdeu quando ela nao retornou mais suas ligacoes. Ela nao implorou amor, nao mendigou atencao, nao chorou, nao bateu o pe. Perdeu logo a garota que entre todas as outras nao estava interessada no que ele tinha. Nao era pelo dinheiro, nao era pelo fato dele ser tao bonito que fazia qualquer garota prender a respiracao. Nao era porque ele falava manso ou porque ele sabia conquistar. Perdeu a garota que mesmo morrendo de ciumes nunca deixou de acreditar nas lorotas que ele dizia. Ela nao se importava quando ele pegava sua mao quando nao tinha ninguem olhando. Nao murmurava quando ele so a procurava quando estava precisando daquilo. E perdoava todas as vezes que conscientemente ele pisava na bola. Ele era um canalha que achava divertido brincar com os sentimentos de uma mulher. E com tanto cara querendo aquela garota, ela o escolheu. E sabe o que ele fez? Foi dormir com a primeira vagabunda que ele viu pela frente. Ele dizia que
a amava e dizia o mesmo para mais cinco. E o mais ironico foi perceber que ela era areia demais por seu caminhaozinho e nao ao contrario. Ele percebeu que era apenas um menino que perdeu uma mulher.
Conta pra ela, vai. Chega nela e fala. Fecha os olhos, se for preciso. Fecha os olhos e finge que e pro espelho, como voce ja fez uma vez. Diz pra ela que voce sente muito. Que se arrepende de todas as vezes em que poderia ter mudado a situacao com poucas palavrinhas (e evitado algumas noites de choro e preocupacao da parte dela), mas ao inves disso so ficou parado sem falar nada, como o idiota que e. Pede desculpas por quando ficou confuso entre um ex amor do passado que ainda te balancava, um possivel caso pro futuro que te excitava e entre ela. Pede desculpa por ter deixado ela como ultima opcao quando voce era a unica escolha. Confessa que se sente culpado por todas as vezes que estragou os possiveis relacionamentos dela provocando-a e fazendo ela cair na sua de novo, mesmo que isso seja a mentira mais descarada do mundo e que voce nao se arrependa. Assume que e egoista e nao sabe perder, que e atrapalhado e nao sabe possuir, que e mimado e mandao e que tudo tem que ser do seu jeito, que e orgulhoso e pra voce voce sempre ta certo, que e pior do que crianca, que e infantil, que e canalha, galinha... Como se ela nao te conhecesse melhor do que voce. Se humilha, se for preciso. Fala que vai compensar pelas noites de sono perdidas, pelas lagrimas desperdicadas no travesseiro, pelas dores de cabeca, pelos cortes, por tudo. No fundo ela so espera um sinalzinho verde pra nao desistir, uma confirmacaozinha de que voce ainda ta nessa junto com ela. Mas nao deixa ela cansar de vez de voce. Amigo e muito mais Do que alguem pra conversar Alguem pra abracar. Amigo e uma bencao Que vem do coracao de Deus Pra gente cuidar. E assim que voce e pra mim Como uma perola Que eu mergulhei pra encontrar E assim que voce e pra mim Um tesouro que pra sempre eu vou guardar. Amiga, eu nunca vou desistir de voce E pela a tua vida eu vou interceder Mesmo que eu esteja longe Meu amor vai te encontrar Porque voce e impossivel de esquecer. Eu acredito em voce Eu acredito nos sonhos De Deus pra tua vida, amiga Eu oro por voce Porque a tua vitoria tambem e minha.so Deus mesmo pra colocar uma pessoa, tao maravilhossa na minha vida e que me faz tao bem, palavra nenhuma sera capaz de descrever oo que eu sinto por voce serei grata a voce pelo resto da minha vida, por tudo que voce faz e tem feito por mim intao vou resumir o que eu sinto por voce em uma sinples palavra eu te amo :) Milhoes de animais ja estao sendo preparados, confinados, aguardando o abate para os festejos de natal. Repense :( A chave da pratica budista reside em aprender a repousar na pura consciencia dos pensamentos, sentimentos e percepcoes a medida que ocorrem. Na tradicao budista, essa consciencia e conhecida como vigilancia, que por sua vez, significa repousar
na clareza natural da mente.Nao se concentre sobre qualquer objeto especifico, nem tente controlar seus pensamentos. Mantendo a postura e respiracao corretas, sua mente se tranquilizara naturalmente. Quando os varios pensamentos surgirem, nao tente agarra-los ou empurra-los; deixe-os ir livremente. O mais importante e despertar do sonho e da fixacao, da sonolencia e do pensamento, retornando a postura correta, momento a momento.Shunryu Suzuki.
EMOCOES EM MOLECULASpor Caco de PaulaTres pessoas ficam presas num elevador. Uma delas tem um chilique. A segunda esta sob controle, mas sofre um ataque de ansiedade logo apos ser resgatada. A terceira permanece calma durante todo o episodio. A diferenca no comportamento delas e a avaliacao interna que fazem desse evento estressante. Segundo estudos sobre a relacao entre psicologia e biologia, como os feitos pelo Instituto de Medicina para o Corpo-Mente da Universidade Harvard, o problema ai nao e o estresse, mas a resposta que se da a ele.A medicina corpo-mente ensina que a chave esta na resposta de relaxamento. O estimulo de determinadas emocoes pode inundar as celulas de hormonios e neurotransmissores que permitem relaxar diante de situacoes estressantes. Esse e um dos pilares da biopsicologia, que alia abordagens cientificas, como a psiconeuroimunologia, a conceitos orientais, como a medicina ayurvedica. Esta tudo em nossas mentes, diz a antropologa, doutora em psicologia e monja Susan Andrews, autora de Stress a Seu Favor (Agora). Desde 1992 ela vive na ecolvila Ecologico Visao Futuro, ecovila fundada por ela em Porangaba, Sao Paulo.Continue lendo! Uma producao de Snatam Kaur: Suni-Ai Celebration. Sem-teto por 4 diasSem dinheiro, alimentos ou objetos pessoais, zen-budistas e simpatizantes participam de retiro de rua em Sao Paulo, experiencia que inclui dormir no chao, dividir refeicoes com desabrigados e aprender a pedirALESSANDRA KORMANNCOLABORACAO PARA A FOLHAFeriado de Sete de Setembro. Sol, ceu azul, mais de 30C. Dois milhoes de carros deixam a capital. Um grupo de 23 pessoas, entre empresarios, estudantes e profissionais liberais, comeca outra viagem, bem diferente. O destino deles e o centro de Sao Paulo, em cujas ruas vao morar por quatro dias e tres noites, dividindo o espaco com os sem-teto da regiao."Ja viajei muito, ja estive no Japao, na India, no Nepal, mas esse e o lugar mais longe para onde ja fui", afirma a artista plastica Leonor Fridman, 49, horas antes de o retiro de rua comecar.Criado pelo mestre budista Bernie Glassman, fundador da ordem Zen Peacemakers (leia a pag.6), o evento acontece ha 17 anos em cidades como Nova York, Boston, Denver, Paris e Zurique. No ano passado, foi realizado o primeiro da America Latina, em Sao Paulo, onde e organizado pela Comunidade Zen Budista do Brasil.De acordo com o mestre Genro Gauntt, um dos coordenadores, o proposito e "despertar para a inteireza e a unidade da vida". Numa livre tentativa de traducao, a ideia e perceber que todos estao conectados, que um depende do outro no mundo."Nao e um passeio. E uma experiencia de estar na rua, olhando os invisiveis", diz a designer Adriana Muniz Retamal, 40, que saiu de Uberlandia para fazer o retiro. "Espero com isso ter uma compreensao maior da realidade. E mais seguro nos fecharmos em casa e no trabalho, sem contato com esse lado mais punk da vida."A preparacao comeca meses antes, com a primeira licao pratica de humildade: pedir doacoes para passagens e hospedagem dos mestres que coordenarao o retiro. Cada participante deve arrecadar R$ 400, que nao podem vir de recursos pessoais. O que sobra vai
para os sem-teto.Nao e permitido levar quase nada nesse exercicio: so a roupa do corpo, em camadas que podem ser retiradas ou sobrepostas; remedios de uso continuo, se for o caso; capa de chuva; uma garrafa de agua, para reabastecer onde for possivel; uma mochila; e o bilhete de metro para a volta. Nada de celular ou escova de dente. Para se misturar mais facilmente aos sem-teto, os participantes sao orientados a ficar dias sem lavar o cabelo e sem se barbear.CASTANHAS E DAMASCOS"Como sou vegetariana e faco uma dieta com micronutrientes, eu tinha colocado na mochila uvas-passas, castanhas-do-para e damascos, com medo de ter hipoglicemia. Enquadrei esses alimentos na categoria de remedio (e permitido levar). Tambem tinha alcool em gel", conta Leonor. "Mas ai me dei conta de que eu iria ficar muito confortavel, entao tirei tudo."O grupo nao tem um roteiro predefinido, so algumas praticas diarias de meditacao e rodas de conselho em que todos trocam experiencias.O lugar para dormir e a rua propriamente dita. Nada de albergues, para nao tirar o lugar dos mendigos "reais".A alimentacao deve vir de doacoes (em dinheiro ou especie) ou ser obtida nos projetos publicos e de organizacoes sociais e religiosas que atendem a populacao de rua.A empresaria Monica Toledo Silva, que nao revela a idade ("Ainda nao me desapeguei do medo de envelhecer"), diz estar ansiosa."Parece que estou indo a um reality show, desses em que a pessoa fica um tempo no mato ou numa ilha comendo lesmas. Sendo sincera, o que me moveu nao foi a espiritualidade, mas sim a curiosidade, a aventura de viver na rua. Tinha ate um casamento para ir em Ibiza no feriado, mas nem pensei em desistir."Durante o retiro, o marido de Monica, o medico Jorge Ethel Filho, 64, andava pelas ruas do centro na esperanca de encontra-la -em vao. "Estou preocupado se eles vao achar banheiro, como vao se arranjar. Mas vai ser uma experiencia e tanto para ela."PLAYBOYS DE PAPELAOO grupo dormiu as tres noites no centro antigo de Sao Paulo, ao relento, sobre papelao. Todos bem juntos, para fugir do frio.Alguns sem-teto resistiram a nova companhia. "Nos chamaram de 'playboys de papelao'", disse a designer Adriana Muniz. Outro xingou: "Voces sao um bando de fracassados, mais fracassados do que nos", contou ela. Mas, segundo essa participante, surgiram tambem muitos solidarios: "Foram luzes no nosso caminho. Um dos que nos chamou de 'playboys' acabou nos levando comida".Na volta da experiencia, varios participantes relataram que alguns moradores de rua cederam ao grupo zen a propria comida e os melhores lugares para dormir."Nunca me senti tao protegida, tao livre. A rua e abundante, nada faltou. Todos os meus medos ruiram. Comi muito bem, frutas, saladas. Nunca me imaginei comendo sob um viaduto; um dia provei ali o feijao mais delicioso da vida. Numa noite, um morador de rua nos trouxe salada fresquinha, pacoquinhas, sanduiches", conta Leonor."Senti muito forte a interdependencia de todas as coisas. Tenho gratidao por ter tido o privilegio de estar ali e nao em uma praia ou qualquer resort do mundo."A empresaria Monica teve
sensacao parecida. "Quando eu estava la, nao era mais um reality show, nao era mais uma aventura. Era estar igual a todo o resto, sem pena, sem culpa. Com a forca da sangha [grupo], despertei uma parte de mim que nao enxerga 'eu e os outros', mas sim o todo."Para Duda Groisman, 42, que ha tres anos era vice-presidente de multinacional e largou tudo para tocar projetos sociais, o retiro serviu para confirmar o acerto da sua escolha: "Hoje ninguem compra o meu tempo por dinheiro nenhum. E preciso respeitar o tempo em que as coisas acontecem, e o presente e sempre o melhor lugar em que eu posso estar".O musico Leo Rodrigues, 28, concorda. "Moradores de rua nos dao a presenca: voce fala, eles escutam com atencao, olham no olho. Na rua, e preciso pensar em uma coisa de cada vez, onde achar comida, papelao para dormir etc. E algo que a sociedade nao costuma dar, estamos sempre fazendo varias coisas ao mesmo tempo. E muito libertador viver o presente."A dificuldade para dormir que ele teve foi aprendizado, diz. "O chao e frio, duro. Nao tinha nada para usar de travesseiro. Acordei torto. A noite ficou muito mais longa. Mas, por mais longa que fosse, uma hora amanhecia. Isso deu mais paz para esperar. Nao importa o tamanho do desespero, uma hora acaba."SERVICOO proximo retiro de rua esta previsto para 7/9/2013.Informacoes: zendobrasil@gmail.com ou pelos http://zendobrasil.org.br e www.monjacoen.com.br.Fonte!
Pema ChodronA diferenca entre teismo e nao-teismo nao esta em acreditar ou nao em Deus. Essa e uma questao que se aplica a todos, incluindo budistas e nao-budistas. O teismo e uma arraigada conviccao de que existe uma mao na qual segurar: se fizermos a coisa certa, alguem vai nos dar valor e cuidar de nos. Isso e o mesmo que achar que havera sempre uma baba disponivel quando precisarmos de uma. Todos nos temos a tendencia a fugir das responsabilidades e delegar nossa autoridade a algo exterior a nos. Nao-teismo e relaxar na ambiguidade e incerteza do momento presente, sem buscar algo que nos proteja. As vezes, achamos que o dharma e externo algo em que acreditar, algo que devemos atingir. Entretanto o dharma nao e uma crenca ou dogma. E a total apreciacao da impermanencia e da mudanca. Os ensinamentos desintegram-se quando tentamos agarra-los. E preciso experimenta-los sem expectativas. Muitas pessoas corajosas e compassivas ja o experimentaram e transmitiram. A mensagem e destemida o dharma nunca representou uma crenca que seguimos cegamente. Ele, em absoluto, nao nos da nada a que possamos nos apegar.Trecho extraido do livro "Quando Tudo Se Desfaz" de Pema Chodron. por Ruth Buczynski, PhDImagine um pais onde nao se depende mais de medicamentos para ajudar a controlar a depressao, dor cronica, ou insonia.Ultimamente, tenho visto uma tendencia em estudos que estao mostrando como a meditacao e tao eficaz como medicamento, mas sem efeito colateral.Este ultimo estudo, conduzido por Cynthia Gross, PhD e seus colegas da Faculdade de Farmacia da Universidade de Minnesota, encontrou indicios de que a meditacao pode ser tao poderosa quanto o medicamento Lunesta de prescricao para insonia.Este estudo randomizado e controlado foi conduzido na Universidade de Minnesota, no centro de saude onde 30 adultos com diagnostico de insonia, foram divididos em dois grupos. 20 participantes foram iniciados no curso de formacao em Meditacao de Plena Atencao durante 8 semanas (meditacao baseada na reducao do stress), e 10 participantes foram colocados em um regime diario de 3mg de eszopiclone (Lunesta).O pessoal do curso de Meditacao de Plena Atencao tinha uma sessao de uma hora 2,5 por semana durante oito semanas, um retiro de dia inteiro, e foram fornecidos trabalhos de casa, organizados para ajuda-los a manter o foco em suas praticas de atencao plena.A qualidade do sono dos participantes foi medida usando o Indice de Gravidade da Insonia, o Pittsburgh Sleep Quality Index, e diarios de sono. Estes testes foram realizados antes e apos as primeiras oito semanas e novamente tres meses apos o estudo.Os resultados mostram que a atencao plena e a medicacao antes de dormir tiveram resultados comparaveis em varias medidas - tempo total de sono, quanto tempo levou para que os participantes adormecessem, e eficiencia do sono (porcentagem de tempo gasto adormecido em relacao ao tempo total na cama).De fato, apos 8 semanas de treinamento, o grupo da Meditacao de Plena Atencao adormeceu mais rapidamente do que o grupo de medicacao, e isso ainda era comprovado no terceiro mes. Alem do mais, alguma das melhorias na qualidade do sono continuou a
aumentar com o tempo.Quanto mais nos mostramos o valor da consciencia plena, pessoas mais dispostas podem optar por esta alternativa da meditacao, ja que nao tem um esmagador custo a saude e os encargos dos medicamentos.(Atencao: isto NAO significa que as pessoas devem parar de tomar a medicacao, ja que o seu medico de confianca deve sempre ser consultado antes de alterar regimes de medicacao).Traducao livre do original aqui.