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Procurai o dom de profecia...A pessoa que exerce a funcao de dancarino na igreja precisa buscar este dom. Nao podemos simplesmente dizer, profetizei, ou exerci um ato profetico. O profeta, fala aquilo que esta vendo ou sentindo no mundo espiritual, em uma visao diferente, tem a visao de Deus, daquilo que o Pai quer realizar. Ele tem o sentido que muitos nao tem, mas precisam, entao Deus levanta tais pessoas para realizar a sua obra e o seu querer.A Biblia sempre fala do verdadeiro profeta como um referencial, vemos que o povo, os reis, os lideres sempre procuravam os profetas para saber como proceder. Eles tinham intimidade com o Pai, caminhavam em um ritmo diferente, tinham uma visao diferente.Quando iniciamos uma danca profetica, neste momento o Senhor esta falando, quero que voce dance em um ritmo diferente, com passos diferentes, eu vou te dirigir e nao voce a mim.Deixamos nossas emocoes e damos lugar ao Espirito de Deus, para que realize atraves de nos a vontade do Pai, como instrumentos totalmente afinados. Podemos dizer que a essencia do profetico e entrar no mundo espiritual, ver, ouvir e expressar aquilo que esta no coracao do Pai. Para que haja a danca profetica e necessario antes de tudo ter vida com Deus, ter humildade, adoracao como regra de vida, santidade. Nao podemos planejar uma danca profetica, como profetas devemos estar sob total direcao de Deus. Tudo comeca com a semente. Seja um lider possesso de alegria e inunde o seu territorio de prosperidade. A prosperidade e o fruto da alegria. A alegria frutifica e traz o principio da honra. E assim como a alegria traz o principio da prosperidade, a alegria tambem e a semente da honra.Viva, respire a prosperidade. Crie tetos favoraveis para que Deus possa interagir a sua mudanca de sorte. Faca disso o seu modelo de vida. Sabendo que quem quer prosperar precisa honrar a semente da alegria.Nao ha nada mais terrivel do que voce fazer algo e ser tomado de tristeza. Paz e alegria devem andar juntas, em unidade. Nunca vi uma pessoa dizer que esta em paz e andar triste ou em guerra. A alegria traz paz interior.Quando voce tem paz, esta alegre. Quando voce tem alegria, esta em paz. Ha uma alegria que estara sendo direcionada para cada um de nos, uma alegria diferente, por principio, a alegria do Reino.A alegria do Reino pode ser expressada pelas delicias de Deus. Deus quer mergulha-lo em Suas delicias.Honrar ao SenhorHonra ao Senhor com os teus bens, e com a primeira parte de todos os teus ganhos. E se encherao os teus celeiros, e transbordarao de vinho os teus lagares. (Proverbios 3:9,10).A Biblia diz que devemos honrar ao Senhor com as primicias para que as nossas eiras transbordem. Quando honramos, o desatar vem, o lagar se enche e as eiras transbordam, porque estamos cumprindo o principio biblico. A alegria e a semente da prosperidade. Voce ja sabe disso. Porem, mais que saber, voce precisa praticar. Nao pode ser como o tolo que ouve a Palavra e nao a pratica. A alegria
atrai a presenca de Deus. Assim como a alegria faz afugentar os inimigos, ela tambem atrai a presenca do Senhor.Quando ha um coracao alegre, Deus compartilha, a gloria de Deus vem e a bencao do Senhor e impetrada sobre a nossa vida. A prova da ausencia de Deus na vida de uma pessoa que esta tambem sem alegria e a depressao. E a prova da Sua presenca e a alegria.Voce pode observar que toda pessoa em depressao tem ausencia de Deus. Entao, tristeza e ausencia da presenca de Deus. Toda pessoa feliz, alegre, reflete a presenca de Deus.As vezes, vamos a lugares onde as pessoas tem a face fechada, amargurada, sem alegria, vivem em profunda tristeza, depressao; precisam da presenca de Deus, da Sua alegria.A alegria revela dois principiosA alegria revela dois principios: libertacao e cura. Toda pessoa liberta e cheia da semente da alegria. Quando o inimigo se ausenta de algumas pessoas, elas narram um outro historico, porque comecam a ver que ha algo diferente sendo sinalizado em suas vidas.Libertacao e um sinal de que as pessoas foram nao apenas arrancadas do antro de demonios, mas que ha um sinal de Deus em suas vidas. E esse sinal e a alegria que esta descrita em Hebreus 1:9. Esse texto diz que havera uma geracao que tera o oleo da alegria sobre a sua cabeca.A alegria desperta a libertacao e a cura. Libertacao e cura sao atestados de restauracao. Quando alguem e liberto e curado, possui o atestado de que e restaurado. So a pessoa sabe qual foi a obra de restauracao promovida em sua vida. Isso porque existem coisas que nao querem que mais ninguem saiba.Ha situacoes na sua vida que voce nao quer que ninguem descubra, mas que, as vezes, vem a tona. Assim como ha coisas na sua vida que nao aconteceram por causa dos livramentos que Deus lhe deu. Outras vezes, voce clamou para que Deus o libertasse e curasse de mazelas que afligiam a sua alma e Ele o fez e hoje voce tem a conviccao de que esta restaurado.Restauracao e sinal de libertacao e cura. Restauracao e prosperidade. Toda pessoa restaurada, prosperou em alguma area, o que significa que o diabo perdeu o argumento naquela area que a sufocava.Ha pessoas que se fossem pagar um terapeuta para que fossem elucidadas todas as perguntas da alma, dificuldades que estavam perturbando a sua existencia, nao conseguiriam dinheiro suficiente. Mas hoje sao plenamente restauradas e nao tem sequer ideia de quanto vale a restauracao que receberam.Por causa de problematicas que existem na alma, muitas pessoas se tornam amargas, dificeis e nao ha terapeuta que possa mudar a sua existencia, a nao ser Jesus, o Senhor dos senhores, o Psicoterapeuta da Igreja. Ele apagou o seu passado, reconstruiu a sua historia, libertou e curou a sua vida e, por isso, hoje voce pode considerar-se alguem prospero.Os curados procuram os curados. Os santos procuram os santos. Os libertos procuram os libertos. Quem tem a vida de Deus procura pessoas que tem a vida de Deus e se preferem em honra, como
esta escrito na Palavra. Sao homogeneos de uma proposta.A alegria e promotora de santidade e honraA alegria e promotora de santidade e honra. O principio da honra e que enriquece o homem. Na desonra, vem a visitacao do fracasso. Toda pessoa fracassada tem por tras uma desonra. Toda pessoa que vive uma dificuldade tem por tras uma desonra. E verdade que, em algumas vezes, pode ser uma prova. Mas, na maioria das vezes, e sinal de desonra.A desonra e uma arma satanica. O diabo sabe que se pegar um lider na desonra, nunca mais ele se recupera se nao houver um restaurador para tratar a alma dele. Muitos sao os que querem o exito, mas sao faltosos no principio da honra.Ha pessoas que desejam alcancar o exito, mas nao sabem honrar as pessoas que guardam as suas costas, que as protegem. Em Proverbios 15:33, diz que o temor do Senhor e a instrucao da sabedoria e a humildade precede a honra. O temor do Senhor e a instrucao da sabedoria, e precedendo a honra vai a humildade.Quando entendemos o que e sabedoria, instrucao, humildade, descobrimos que tudo isso culmina em honra. A pessoa que honra e sabia, instruida e aprovada na humildade. Ha pessoas que nao sabem passar no teste da humildade, facilmente sao visitadas na soberba.Toda honra detecta sabedoria e instrucaoToda honra detecta sabedoria e instrucao. A pessoa instruida sabe honrar. Quanto mais instruido voce for, mais educado voce se revela. As pessoas instruidas sao educadas, pedem licenca para sair e para entrar, sabem comportar-se em todos os lugares.Ter instrucao no coracao e um principio de honra. Quem quer ser honrado tem que aprender o principio da honra. Ha pessoas que querem ser honradas, mas nao sabem honrar.A honra e um principio de desinteresse. As pessoas honram, porque sao sabias, instruidas, humildes. Sabedoria, instrucao e humildade sao passos firmes, sao a triade para o sustentaculo da honra. E por isso que a Biblia diz que o temor do Senhor e instrucao, sabedoria e humildade que, juntos, precedem a honra.Deus quer que os Seus filhos tenham sabedoria, instrucao e humildade para que a honra seja a sua companheira. Assim, por onde passarem, certamente honrarao e serao honrados (Extraido)
"O ladrao nao vem senao a roubar, a matar, e a destruir"Jo 10:10a Quando temos um belo sonho, queremos contar pra todo mundo. Nao tem ninguem no mundo mais sensivel que o cristao. Nao existe ninguem que tenha a alma mais marota, mais crianca que o crente em Jesus Cristo.O crente quando e convertido a Deus, ele se torna uma crianca, toda alegria que ele tem, ele quer repartir com as pessoas. E natural isso. (...)Pra voce que ja sonhou e contou, mas pra voce que teve sonhos e ainda nao repartiu com ninguem, um conselho: NAO CONTE, GUARDE PRA VOCE. Porque no meio dos que caminham com voce todos os dias, vao ter aqueles que te ouvem e vao sonhar com voce, mas por outro lado vao encontram pessoas que deixaram de sonhar. Pessoas que foram roubadas pelo diabo, e elas quando ouvirem o seu sonho, vao sentir inveja de voce. Essas pessoas vao querer matar os seus sonhos, vao querer assassinar os seus sonhos.E deixa-me dizer uma coisa, pra voce ja comecar a se apertar aqui e orar a Deus, essas pessoas que sao ladroes de sonho nao estao 'somente' la do lado de fora, nao e aquela mulher que trabalha com voce que e macumbeira, feiticeira, nao. Ela nao tem contado com voce espiritual.O duro sao aquelas pessoas que sentam do nosso lado, sao pessoas que sentam na mesa do cafe da manha com voce, sao pessoas que estao na sua propria familia, sao obreiros da sua igreja, sao pessoas que olham pra voce quando voce tem alguma coisa para dar a elas. E depois que voce nao tem nada para dar pra elas, 'simplesmente' elas pegam voce, te chutam, fazem de voce uma laranja murcha e te jogam dentro da lata de lixo.Que Deus te de uma coisa que os crentes nao buscam mais. Todos os crentes buscam dom de profecia, dom de revelacao, dom de interpretacao, de linguas. Todas buscam o dom da palavra, mas a pouco 'ouvimos' na terra alguem pedir pra Deus o dom de discernir espiritos. Peca pra Deus te dar o dom de discernimento de espiritos, porque satanas anda roubando voce todos os dias. E e por isso que voce pulou no domingo, e na segunda; voce quase foi arrebatado aqui, e ontem na 3a voce estava quase desviado em casa, entristecido, com desejo de morrer e de se matar.Existem pessoas que estao do seu lado e que nao sao seus amigos. Sao pessoas enviadas do inferno para roubar seus sonhos. (...) Passa por cima deles, e levante seus olhos aos ceus.Pr. Marco Feliciano Muitas pessoas compreendem tarde demais que nao alcancamos o contentamento como um destino mas que devemos desenvolver o estar contente como um estado de espirito. Paulo nos diz em I Tm 6:6 que "... a piedade com contentamento e grande fonte de lucro." E em Fl 4:11 ele escreve "...aprendi a viver contente em toda e qualquer situacao." Qual e o segredo de Paulo?Paulo o compartilha conosco: "Tudo posso Naquele que me fortalece." (Fl 4:13) Paulo confiou que Deus
o daria a forca para enfrentar qualquer situacao que enfrentasse. Do mesmo modo, nos podemos estar contentes quando confiamos na forca de Deus e na graca de Deus para nos sustentar em qualquer circunstancia. Independente de voce estar solteiro ou casado; independente se alguem gosta de voce, se e amado ou se e solitario; a chave para o contentamento e a confianca. Acredite se quiser, se estivermos insatisfeitos com o fato de estarmos solteiros, e mais provavel que enfrentaremos a insatisfacao quando estivermos casados. Quando definimos a nossa felicidade em algum ponto no futuro, ela nunca chegara. Nos ficaremos esperando ate amanha. Se permitirmos que a impaciencia nos governe, nos perderemos o presente deste momento. Chegaremos naquele ponto no futuro que esperavamos que nos trouxesse realizacao plena e descobriremos que ela continua faltando.Uma senhora escreveu, frustada com o fato de as pessoas normalmente verem uma mulher solteira como se estivesse apenas esperando ate que o homem certo aparecesse. "Pobre mulher solteira!" Ela continuou. "O mundo quer que ela tenha relacoes sexuais impuras, e a igreja quer que ela se case!" O que aconteceu com o que Paulo disse sobre bencao de ser solteiro? Willian Booth, o fundador do Exercito da Salvacao, escreveu: "Nao instile, nem permita que alguem instile no coracao de suas meninas a ideia de que o casamento e o maior proposito da vida. Se voce fazer isso, nao se surpreenda se elas noivarem com o primeiro tolo, vazio e inutil que aparecer na frente delas." Mulheres (e homens) deveriam se casar quando e claramente a vontade de Deus para a sua vida, nao porque nao conseguem ministrar de outro jeito, ou por causa de pressao social." So posso acrescentar um entusiasmo "Amem!" aos seus comentarios.O autor John Fischer, falando como um jovem adulto solteiro disse: "Deus me chamou para viver agora, nao daqui a quatro anos. Ele quer que eu realize todo o meu potencial como homem neste momento, que eu seja grato por isso, e que eu o aproveite ao maximo. Tenho uma impressao que uma pessoa solteira que esta sempre desejando que estivesse casado, provavelmente se casara, descobrira tudo que esta envolvido, e que desejara que estivesse solteiro novamente. Ele se perguntara: "Por que nao usei aquele tempo, quando nao tinha tantas outras obrigacoes, para servir ao Senhor? Porque nao me entreguei totalmente a Ele naquela epoca?Ao inves de tolamente apressarmos o casamento por causa da impaciencia ou de um dia lembrarmos de nossa epoca como solteiro com remorso, vamos nos comprometer a usar o fato de estarmos solteiros no seu potencial maximo. Estar solteiro e um presente. Vamos nos alegrar nele e aproveitar as suas oportunidades hoje. Vamos praticar a confiar em Deus buscando o Seu reino e a Sua justica de todo o nosso coracao e deixar o planejamento com Ele.Nesta vida nos nao entenderemos tudo o que Ele faz. Mas sabemos que no final, o Seu perfeito sera revelado. Em um poema denominado "Sometime" (Algum dia), May Riley Smith expressa de forma linda a perspectiva do paraiso que um da iremos possuir:Um dia, quando
todas as licoes da vida foram aprendidas,E o sol e estrelas se recolheram para sempre,As coisas que os nossos fracos julgamentos aqui desprezaram,As coisas sobre as quais nos nos afligimos com acoites,Irao se iluminar a nossa frente, saindo da noite escura da nossa vida,Como as estrelas brilham em tons mais profundos de azul;E veremos como todos os planos de Deus sao corretos,E o que parecia reprovavel era o amor mais verdadeiro.Entao esteja contente pobre coracao;Os planos de Deus, como lirios, puros e brancos, desabrocham;Nao devemos abrir a forca as folhas ainda fechadas - O tempo revelara os calices de ouro.E se, atraves do trabalho perseverante, alcancarmos a terraOnde pes cansados, com as sandalias desamarradas, poderao descansar,Quando veremos e compreenderemos claramente,Acho que iremos dizer: "Deus sabia o que era melhor!"Voce acredita que Deus sabe o que e melhor? Entao coloque o calendario da sua vida aos Seus pes e permita que Ele controle a programacao dos seus relacionamentos. Confie Nele mesmo que isso implique em nao namorar quando as outras pessoas acham que voce deveria. Quando Deus souber que voce esta pronto para a responsabilidade do compromisso, Ele lhe revelara a pessoa certa sob a circunstancia certa."So eu conheco os planos que tenho pra voces", Deus diz diretamente, "prosperidade e nao desgraca e um futuro cheio de esperanca." (Jr 29:11) Vivamos o nosso hoje para o seu reino e confiar o nosso amanha a sua providencia. Nao poderiamos depositar o nosso futuro em melhores maos. Tudo que temos que fazer e confiar.
Nao e porque alguem nao defeque nas calcas e nem faca xixi nas pernas que seja sadio.Nao e porque uma pessoa nao seja violenta e agressiva que por tal razao seja sadia.Nao e porque a pessoa nao apresente nenhuma das disfuncoes psiquicas que ocorrem como transtorno em pessoas diagnosticadas com problemas psiquicos graves que, por tal razao, ela seja mentalmente sadia.Nossos maiores problemas mentais nao sao objeto de preocupacoes psicologicas e psiquiatricas.Sim! Eles decorrem de insegurancas sutis, de abusos leves, de mentiras simples, de implicancias e antipatias inocentes, de direitos pessoais exacerbados, de intencoes de controle e manipulacao, de incapacidade de se enxergar, de traumas antigos e esquecidos, mas que deixam suas trilhas como caminho emocional na pessoa, etc.Desse modo, nao havendo cuidado e atencao da pessoa a si mesma, as suas emocoes, reacoes, explosoes, iras, irritacoes, etc. ela vai ficando cega; e, pela normalidade da conduta social, vai adoecendo na alma sem notar que o mal esta instalado e crescendo...Nessa hora [hora-sempre], alem de frequente e diario auto-exame, devemos tambem, por mais chato e desagradavel que nos seja, passarmos a dar atencao ao que os outros que nos amam dizem a nosso respeito; visto que, muitas vezes, o que os outros intimos dizem de nos carrega muito daquilo que nao vemos e nao queremos ver e admitir.Normalmente tal situacao e criada por um de dois extremos na alma:1. Excesso de seguranca sobre os proprios conceitos e justica-propria.Ora, uma pessoa tomada de tais certezas de justica pessoal, em geral se torna incapaz de ver suas proprias idiossincrasias; as quais, em tal caso, sao o resultado de tudo o que de bom resida em tal justica pessoal, mas que, nao sendo objeto de analise da pessoa, acaba cegando areas inteiras da auto-percepcao da pessoa; sem falar que muita gente, depois de um tempo vivendo assim, desenvolve mais e mais aspectos positivos de sua justica-propria com a finalidade inconsciente de ter alibi para um monte de outras coisas que a pessoa nao quer ver e nem tratar.2. Grande inseguranca acerca de si mesmo.Se a pessoa cheia de justica-propria pode cegar-se por falta de auto-percepcao gerada pela falsa ideia de justica pessoal, de outro lado, o inseguro enxerga-se de modo desproporcionalmente negativo, e, assim, desenvolve todas as doencas da inseguranca, que podem ir de extremo narcisismo ao oposto dele, que e a pior auto-imagem possivel.Por isto, o mandamento e este:Examine-se o homem assim mesmo...Afinal, se no Querubim da Guarda pode entrar perversidade em meio a Gloria, pergunto: Quem fez voce crer que, por julgar-se bom e justo, algo do Querubim Exaltado nao possa alojar-se sutilmente em voce?Sim! As piores doencas do ser nao existem nas tabelas de doencas da alma da ciencia.Nosso chamado, todavia, e para a cura diaria e para a auto-analise cotidiana; nao nos conformando com os padroes de comportamento adoecido desta geracao perversa, e, alem disso, aceitando nosso chamado para a renovacao da mente, todos os dias; checando a nos mesmos diante do amor de Deus e do padrao de saude interior determinado pelo mandamento de ser, conforme o amor em Jesus.No
dia em que alguem se julga completamente sadio, nesse dia estara mais doente de alma do que nunca.Somente os que existem crendo que precisam nao apenas de manutencao espiritual, mas de cura mesmo, e que viverao sendo curados todos os dias.Aquele, porem, que julga que falta muito pouco a ser curado nele, esse, infelizmente, morrera sob a presuncao da saude, celebrando conquistas antigas, mas que se perderam no tempo; posto que nenhuma virtude e perene em nos, visto que para cada virtude existe uma nao-virtude equivalente ao que em nos seja virtuoso; e, assim, pela falta de auto-analise, o polo negativo e equivalente de nossa virtude, sutilmente vai se alojando em nos, ate que nos tome, enquanto nos julgamos que se trata ainda da virtude original.Nao adianta. Nao ha bom. Quem nao se entrega diariamente ao exame na verdade do Evangelho, esse, mesmo supondo servir a Deus, vai se perdendo sem notar...E assim que o Querubim da Guarda se torna Lucifer e so fica sabendo quando ja e diabo.Pense nisso e olhe para voce mesmo!Caio
uma vez que aumenta a fluidez sanguinea, evitando assim, o aumento da pressao arterial. Alem de todos esses beneficios, o omega-3 e importante para fortalecer o sistema neurologico, alem de evitar depressao e aumentar a absorcao de nutrientes.Efeito tira-fome A semente de chia e rica em fibras tanto soluveis quanto insoluveis. Essas fibras ajudam a regular o transito intestinal, evitando ou tratando a prisao de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grao, a Chia tem 13,6g de fibra. As sementes absorvem 12 vezes seu peso em agua, hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino, ela tambem proporciona mais saciedade, ajudando tambem no emagrecimento. Mais calcio que o leite Essa e para os intolerantes a lactose e precisam de uma fonte de calcio segura - 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais calcio que meio copo de leite integral - que tem em media 246 mg do nutriente. O calcio presente na chia ajuda na formacao da massa ossea, evitando a osteoporose. Uma porcao de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diarias de calcio. Mais ferro que o espinafre Uma otima noticia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro, 100 gramas da semente de chia oferecem tres vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porcao da semente tem 67.8% das nossas necessidades diarias em ferro. Proteinas para os musculos Otima para quem faz atividade fisica e precisa de uma boa fonte de proteinas para a reconstrucao muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteina em sua composicao. A vantagem da superdose e que a semente ajuda na manutencao de massa muscular, fornece mais energia para as celulas nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porcao da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diarias nesse nutriente.Carrega magnesio Essencial para o pleno funcionamento do nosso cerebro e ligacoes cognitivas, o magnesio tambem esta muito presente na semente de chia. Em comparacao com 100 gramas de brocolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnesio. A porcao possui 27.9% das nossas necessidades diarias desse nutriente.Vitamina A para os olhosA porcao diaria da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. Ela melhora o sistema imunologico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento. Potassio contras as caimbrasEsse nutriente tem grande participacao na acao muscular, sendo essencial para quem pratica exercicios fisicos todos os dias, 100 gramas da semente de chia tem duas vezes mais potassio que duas bananas grandes. Nesse caso voce pode ate consumir a dupla junto, garantindo potassio de sobra para a atividade fisica. Uma porcao de chia tem 6.4% das nossas necessidades diarias de potassio. Vitaminas do Complexo B A semente de chia tambem possui em sua composicao a niacina, a tiamina e
a riboflavina, todas as vitaminas do complexo B. Elas sao fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, alem de auxiliar no metabolismo das nossas celulas, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porcao da semente tem 13% das necessidades diarias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina. Antioxidantes contra radicais livres A semente de chia possui acido cafeico e acido clorogenico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doencas, inclusive o cancer.Manganes extraA porcao da semente de chia tem 63.5% das necessidades diarias de manganes. Esse nutriente participa na sintese de varias reacoes enzimaticas, alem de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo.Cheia de zincoEsse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visao. Tambem promove a liberacao do hormonio do crescimento e ajuda na formacao de colageno. Na porcao de chia voce encontra 12.3% das necessidades diarias de zinco.Rica em cobre Ele facilita a absorcao do ferro, e catalisador na formacao da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formacao de elastina e colageno. A porcao da semente possui 30.5% das necessidades diarias de cobre. Mas Vale lembrar que seu consumo tem que ser feito aliado a uma alimentacao saudavel e equilibrada.Fonte Wikipedia.