Ola amigos! Aqui teremos um espaco para informacoes sobre atividade fisica, saude e qualidade de vida na terceira idade. Teste o seu nivel de condicionamento fisico e qualidade de vida:- Da posicao sentada, voce consegue levantar sem o auxilio dos bracos?- Voce consegue caminhar 3 km sem ficar cansado?- Tem dificuldade nos movimentos diarios? Sente dor nas articulacoes?- Sente-se cheio de energia, vigor e vitalidade?- Consegue subir um lance de escadas sem ficar ofegante?- Tem dificulade para dormir?- Esta relaxado? Sabe o que significa nao se sentir pressionado?- Possui hipertensao arterial?- Esta com excesso de peso? Consome muitas gorduras ou doces?Fonte: Quem? Eu? Exercicio? Exercicio Sem Riscos Para La Dos Sessenta.Extraido de http://projectotio.net/cuide-se/desportoidosos Cientistas da Universidade Clinica de Saarland, em Hamburgo, na Alemanha, constataram que estruturas do DNA, que encurtam a medida que envelhecemos, eram bem mais longas entre as pessoas mais ativas.Os exercicios, segundo esse estudo, teriam evitado perda de ate 75% da estrutura.Extraido de "O Globo", Domingo, 21 de Marco de 2010. Ciencias/Saude, pag. 50. Texto extraido do filme infantil "Os Sem-Floresta", da DreamWorks:Guaxinim mostrando aos outros animais (caminhando num condominio de casas, de classe media), como e a vida dos humanos:"- Isso e uma caminhonete. Eles andam nela porque estao perdendo aos poucos a habilidade de andar."Um animal se surpreende: "- Vejam, e tao grande! Quantos humanos cabem ai dentro?"O Guaxinim responde:"- Geralmente...um."E continua:"- Eles sempre levam comida com eles. Nos comemos para viver, eles vivem para comer""- A boca humana e um buraco sem fundo."(telefone) "- Aquele e o aparelho que atrai a comida"(campainha da casa) "- Esse e um dos muitos sons da comida"(porta da casa) "- Aquele e o portal para a passagem da comida"(motoboy) "- Aquele e um dos muitos veiculos de transporte da comida"(familia rezando a mesa) "- Aquele e o altar onde eles veneram a comida"(anti-acido) "- Aquilo eles bebem depois de terem comido demais"(mulher se exercitando em frente a tv) "- Isso eles fazem para poderem comer mais comida""- Comida, comida, comida!""- E ai? Acham que ouviram o bastante?"Todos balancam a cabeca, dizendo que sim."- Nao ouviram, nao! Para os humanos, muito e sempre pouco"PARA REFLETIR. Desenvolvida em parceria entre a Secretaria Especial de Envelhecimento Saudavel e Qualidade de Vida (SESQV) e a Secretaria Municipal de Saude e Defesa Civil (SMSDC), essa academia permite a pratica de exercicios fisicos para desenvolver a forca e a flexibilidade das pessoas da terceira idade, com o minimo de risco.Cada ATI (Academia da Terceira Idade) e composta por 10 modulos de aparelhos, que em conjunto trabalham a elasticidade, a resistencia e tambem a capacidade aerobica do praticante, que tera a orientacao de um profissional de Educacao Fisica contratado pela Prefeitura. A iniciativa tambem ajuda a reduzir os gastos com remedios e tratamentos, tanto para os proprios idosos quanto para a rede publica de saude.Atualmente tres Academias funcionam em postos de saude do municipio, nos bairros de Santa Cruz, Recreio dos Bandeirantes e Campo Grande, mas a Secretaria de Qualidade de Vida e Envelhecimento Saudavel ja anunciou que vai disponibilizar mais 150 unidades por todo o Rio