para a saude, melhora a circulacao sanguinea e oxigena melhor os orgaos do corpo inclusive a pele, o maior deles. Tome apenas o cuidado de lavar o rosto apos os exercicios para remover o suor e a secrecao oleosa que contem bacterias.Pasta de dente ajuda.Falso. Aplicar pasta de dente nas lesoes antes de dormir, a noite, faz parte da rotina de muitas pessoas portadoras de acne. A pasta desidrata as lesoes. Os pesquisadores dizem, porem, que o fluor presente nos cremes dentais causam espinhas e podem irritar ainda mais o local da aplicacao. A escolha e sua.E bom manter o rosto sempre limpo.Verdadeiro. Mas deve-se tomar cuidado com a "limpeza". Nao lave exageradamente, uma vez que a pele precisa de um nivel especifico de pH para manter-se saudavel. E importante observar que a acne nao e causada unicamente por pele "suja", mas resulta de poros obstruidos infectados com bacterias e isto e causado por uma serie de fatores, nao apenas sujeira. Limpar o rosto muitas vezes nao e o suficiente para evitar a acne. Alem disso, limpar erradamente pode agravar a doenca.O recomendado: lave seu rosto duas ou tres vezes por dia, no maximo, desde o queixo ate a linha de cabelos na parte superior da testa, com movimentos circulares e delicados. Enxague com bastante agua morna e utilize uma toalha macia para secar a pele. Nao utilize buchas ou esponjas.A escolha adequada do sabonete e crucial. Sabonetes detergentes ajudam a diminuir a producao de sebo, mas em alguns casos podem piorar a doenca. Via de regra, recomenda-se o uso de sabonetes leves. Nao se recomendam adstringentes, a menos que a pele seja extremamente oleosa. Caso eles sejam recomendados, utilize-os apenas sobre os pontos mais oleosos.Zinco e bom.Verdadeiro. O zinco e um mineral que tem mostrado resultados extremamente eficientes em varios estudos cientificos seu efeito pode ser comparado ao da tetraciclina. Mas cuidado: altas doses de zinco (acima de 100 mg de zinco por dia) sao toxicas. Recomenda-se uma ingestao diaria de 50 mg, mas os resultados podem levar ate 3 meses para aparecer. A acne pode piorar antes de mostrar sinais de melhora. O zinco nao e a cura definitiva da acne, mas consegue bons indices de resposta em ate 75% dos casos.Tomar antibiotico e bom.Verdadeiro, mas depende do caso.Casos de acne moderada ou acentuada geralmente necessitam antibioticos por via oral para controlar a inflamacao e a proliferacao de Propionibacterium acnes (um tipo de bacterias normalmente presente na pele).Algumas pessoas apresentam efeitos colaterais com o uso destes antibioticos, tais como sensibilidade exagerada a luminosidade, queimacao no estomago, tonteira ou descoloracao da pele, entre outros.Nao se deve administrar tetraciclina (um dos antibioticos comumente utilizados no tratamento da acne) a gestantes ou criancas com menos de 12 anos de idade, pois este medicamento pode causar descoloracao dos dentes em desenvolvimento.O tratamento com antibioticos geralmente leva de 4 a 6 meses para mostrar seus resultados mais definitivos e deve sempre ser realizado sob acompanhamento medico.Espremer melhora.Falso. Em hipotese alguma esprema suas espinhas isto so aumenta o risco de cicatrizes indesejaveis. Alem disso, nao colocar