contracao rapida com eficiencia neurologica media ou media mix tipo de fibra com alta eficiencia neurologica. Voce nao pode controlar a sua eficiencia neurologica, mas voce pode, ate certo ponto, se afetar suas fibras intermediarias se comportam mais como contracao rapida ou lenta. O mais importante, nao importa o seu mix tipo de fibra, voce pode aumentar a forca de todas as suas fibras musculares. Os musculos sao o motor da sua moto BMX, mais poderosos sao, mais rapido voce vai. Tudo o que voce pode fazer e treinar o mais eficientemente possivel. Sua genetica nao pode ser alterado, mas eles vao determinar se o seu treinamento leva voce a um nivel mais alto ou mais alto nivel. Vamos agora considerar as habilidades envolvidas no BMX.Habilidade Unica Skill-vs-MultiMuitos esportes sao atividades de habilidades individuais; ha apenas uma capacidade fisica que e necessaria para competir. Arco e flecha e um esporte de habilidade individual. Sharpshooting e habilidade unica. Bowling, o Lancamento do Dardo, Shotput, Polo-abobada, e Salto em distancia sao todos os esportes de habilidades individuais. Alem de ser unico qualificados, o local tambem e padronizado. E sempre um alvo do tamanho regulamentacao. As dimensoes da pista de bowling e tamanho dos pinos nunca mudam. As dimensoes do campo de jogo, o peso do implemento, e outros fatores nunca mudam. Estes sao padronizados, esportes individuais qualificados.Muitos outros esportes sao polivalentes. O futebol e um bom exemplo: nao so existem varias posicoes, cada posicao requer varias habilidades. Um jogador pode precisar de saber como executar a bola, bloco para seu companheiro de equipe, captura passa, passa lance, e atacar. O beisebol e um esporte Multiskill para todas as posicoes. A maioria dos esportes multi-qualificados sao ainda muito padronizado. Voce pode usar uma bola de tamanho regulamentar com um peso regulamentacao, voce joga em um campo de dimensoes padronizadas. O aro ou poste e sempre uma altura e tamanho padronizado.Os esportes mais complicados sao multi-qualificados e nao-padronizado.BMX e provavelmente o exemplo mais exteme deste tipo de atividade.Existem inumeras habilidades envolvidas em um ambiente de jogo nao-padronizado. Mais importante, as habilidades nao se limitam a uma categoria geral. Quando se trata de habilidades, ha estreita e amplamente habilidades focadas. Competencias orientados estreitas requerem afastando todos os estimulos extranious e execucao de uma tarefa muito especifica, ritualizada. Mergulho, sharpshooting, powerlifting, e skate sao todos habilidades foco estreito. O inicio portao e um exemplo classico de uma habilidade foco estreito. E tambem uma habilidade unica. A cadencia e sempre padronizados. Para cada corredor, ha um ritual em termos de acoes realizadas antes, durante e apos a execucao da habilidade. O piloto deve se concentrar em pistas especificas na execucao da habilidade, enquanto bloqueando todas as informacoes irrelevantes. Outras habilidades esportivas sao amplamente focado, ou seja, voce tem que ter um conhecimento amplo que leva em um ambiente em constante mudanca.O basquetebol e um bom exemplo. Um jogador de basquete tem que usar sua visao periferica e sua audiencia (e as vezes apenas uma intuicao) para saber onde todos os outros jogadores sao e como o jogo esta se