thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
site Gerentes de Projetos Pro oferece tambem um simulado online gratuito para o PMP, no entanto, e preciso registrar-se no site para ter acesso ao simulado. O simulado esta disponivel no link.Por fim, a Training Education disponibiliza, tambem gratuitamente, o seu simulado para a certificacao PMP.O simulado pode ser acessado atraves do link.Scrum Metodologia AgilTodo profissional de projetos ja teve ou fatalmente ira ter algum contato com metodologia agil (mesmo que seja para defender o porque de nao usar). Dentre as metodologias ageis o Scrum vem se destacando cada vez mais nos projetos de TI.Atualmente existem duas certificacoes que sao as mais reconhecidas pelo mercado: o Certified Scrum Master CSM, daScrum Alliance e oProfessional Scrum Master PSM do Scrum.org. Para nao criar polemica, deixo a criterio de voces a escolha entre uma ou outra, acredito que ambas colaboram para o desenvolvimento profissional. As dicas desta secao servem para ambas as certificacoes, embora para a certificacao CSM , e exigida a participacao em um curso ministrado por um CST alem da prova online.Para quem esta com o ingles em dia e possivel fazer um curso online e conseguir uma terceira certificacao, a Scrum Fundamentals Certified SFC atraves do site Scrum Study.Acesse o curso neste link.Novamente o Frederico Aranha nos presenteia com conteudo gratuito. No Site Campus e possivel fazer online e de graca dois cursos sobre Scrum, o preparatorio para a certificacao SFC e outro curso chamado Scrum 100 Lero Lero.Voce pode se inscrever para os cursos neste link.6 Sigma White e Yellow BeltPara quem busca ampliar os conhecimentos melhoria de processos, o Lean Six Sigma com certeza e uma boa pedida. Existem atualmente varios niveis de certificacao: White Belt, Yellow Belt, Green Belt, Black Belt, e Master Black Belt (do iniciante para o expert).Nos dois primeiros niveis, o White e Yellow Belt, e possivel certificar-se online e de graca. Para isso voce deve cursar os modulos e ter um rendimento minimo na prova de conclusao. Deixo aqui duas dicas, uma em portugues e outra em ingles (viu como precisa de ingles para trabalhar com TI??);).O curso White Belt da Escola EDTI e uma boa opcao para quem esta comecando a ter contato com o Lean Six Sigma, pois cobre o essencial sobre a melhoria de processos e o ciclo DMAIC. Ao final do curso, caso voce obtenha o rendimento minimo na prova de avaliacao voce sera automaticamente um profissional certificado White Belt. Acesse o curso atraves deste link.O curso Six Sigma Yellow Belt SSYB da 6Sigma Study e a sequencia logica do avanco dos seus conhecimentos no Lean Six Sigma, apos obter o White Belt. O curso e 100% online e gratuito e tambem inclui a certificacao, de acordo com o seu aproveitamento no exame final. O curso esta disponivel atraves deste link (em ingles).ConclusaoEnfim, espero que estas dicas sejam uteis e que possam ajudar a alavancar a sua carreira e o seu desenvolvimento profissional. Lembre sempre que o desenvolvimento e um exercicio diario, e preciso manter-se sempre atualizado.
de ExcecoesListsHashMapsSetsThreadsTrabalhando com arquivosE muito mais!Existem inumeros aplicativos para se aprender a programar, mas siga um passo de cada vez. Os aplicativos em si nao irao fazer milagre. Comece com esses e ja estara dando um grande passo.Fonte:http://www.arquivoti.net/2015/12/aprender-programar-usando-smartphone.html
(turmas abertas e in company), os participantes terao contato com o estudo de praticas de melhorias de gestao, sua importancia e os resultados que sao gerados por quem adota os Criterios de Excelencia.Quais os Melhores Cursos de Gestao On-line que o Suporte Ninja encontrou?Contando com as vantagens de flexibilidade e adaptacao que o ensino a distancia permite, voce encontrara em nosso ambiente de aprendizagem os cursos para o primeiro contato com o estudo de praticas de melhorias de gestao, e a lista dos 5 cursos segue abaixo.O curso a distancia Modelo de Excelencia da Gestao (MEG), baseado na 20a edicao dos Criterios de Excelencia da Gestao, em sua nova versao, proporciona ao participante maior dinamismo, com uma linguagem simplificada e didatica. A capacitacao permite que voce aprimore a gestao da sua organizacao e entenda os conceitos e as aplicacoes do MEG por meio dos Fundamentos e dos Criterios de Excelencia.Para mais informacoes, clique aqui. Modelo de Excelencia da Gestao 20a edicao.Primeiros Passos para a ExcelenciaDesenvolvido em parceria com o Sebrae, utiliza como base o questionario de avaliacao da gestao organizacional para Micro e Pequena Empresa (MPE). O curso apresenta o Modelo de Excelencia da Gestao (MEG) da FNQ em uma linguagem adaptada para a realidade das MPE, com exemplos praticos que orientam o usuario a conduzir esse processo na organizacao. E tambem utilizado como pre-requisito para o curso dos Avaliadores do MPE Brasil Premio de Competitividade para MPE.Para mais informacoes, clique aqui.Disponivel em: http://www.fnq.org.br/aprenda/cursosFundacao Getulio Vargas A Fundacao Getulio Vargas e a primeira instituicao brasileira a ser membro doOpenCourseWare Consortium OCWC , um consorcio de instituicoes de ensino de diversos paises que oferecem conteudos e materiais didaticos sem custo, pela internet. Com cursos nas areas de financas, sustentabilidade,empreendedorismo e inovacao sao a certeza de uma formacao solida aliada a uma experiencia de mercado indiscutivel.Disponivel em: http://www5.fgv.br/fgvonline/Cursos/GratuitosUniversidade de Sao Paulo (USP) As aulas fazem parte do curso regular de graduacao no departamento de Economia da FEA (Faculdade de Economia, Administracao e Contabilidade), unidade da USP (Universidade de Sao Paulo). As aulas abrangem temas como as diferencas entre as escolas monetarista e estruturalista, inflacao, desemprego, alem da analise das crises economicas de 1930 e 2008.Disponivel em: http://www2.veduca.com.br/play/5481Servico Nacional da Industria (SENAI) O SENAI oferece cursos gratuitos a distancia sobre temas transversais que desenvolvem capacidades para a iniciacao no mundo do trabalho ou, no caso de quem ja esta trabalhando, para a atualizacao das competencias profissionais.Disponivel em: http://eadsenaies.com.br/cursos-online/#contentEscola Politecnica da USP O objetivo e apresentar o aluno aos conceitos basicos do tema e apresenta-lo a metodos para gerir escopo, tempo,riscos e incertezas. Feito para a web, o curso e inspirado em aulas do departamento de engenharia de producao da Escola Politecnica da USP.Disponivel em: http://www2.veduca.com.br/play/7273
Cuidado: Voce pode estar sofrendo de sindrome de RaquiCom o avanco da tecnologia no Brasil, principalmente da internet, o numero de estudantes de T.I (Tecnologia da Informacao) subiu drasticamente, mas nao deixaram de subir tambem o numero de Hackers e Crackers, verdadeiros nerds da computacao.O Hacker possui enormes conhecimentos em tecnologia, dominando varias areas da computacao como: manutencao, redes, seguranca e eletronica. Na verdade sao profissionais em seguranca, seu objetivo e proteger sistemas, buscar e informar a empresa sobre possiveis vulnerabilidades, sua metodologia e trabalhar com etica. Ja o Cracker e o inverso disso, pode ter o mesmo nivel de conhecimento, mas sempre as usa para atos ilicitos, seja para extrair informacoes de bancos de dados, ate causar o caos em sistemas de grandes empresas.Agora, uma pergunta curta e direta para voce que pretende ser um especialista em seguranca: Esta realmente se dedicando?Nao e dificil encontrar em grupos na internet, especialistas em ferramentas prontas de invasao em computadores, pessoas que oferecem servicos de pentest pedindo contas de PB (Point Blank) em troca ou uma vaga em algum grupo de anemonas (que se dizem Anonymous). Na verdade podemos chama-los de Raquis, sao os melhores usuarios de hack de jogos que podemos encontrar em sites indexados pelo Google (ou Alphabet).Para o Raqui nao basta usar o Windows como sistema operacional, eles tem a ousadia de dominar todas as ferramentas de distros Linux voltados para Pentester e criar um mega DDoS usando apenas o ping t ou ate mesmo invadir o perfil de rede social da mae apenas recuperando a senha usando o e-mail dela (sim, me referi ao Jenio do SBT), isto e incrivel, nao?!. Sao seres extraordinarios que ja nascem com todo o conhecimento e que invadem qualquer site apenas colocando uma aspa simples no final da url ou roubam contas de feicibuqui usando softwares complexos.Bom, deixando de ironia, vamos falar serio:Em se tratando de tecnologia, o caminho para o sucesso nao e simples, muito menos para futuros hackers. Nao existe a profissao denominada Hacker, e o proprio profissional em seguranca que se denomina um hacker. A concorrencia e enorme, pois existem outras pessoas querendo se destacar e tiver uma vida financeira e profissional satisfatoria.As empresas estao buscando profissionais que tem o curriculo mais completo que os demais, nao bastamos apenas ser formado em seguranca e preencher uma so linha do curriculo. Na area da Seguranca da Informacao quem tem mais curriculo, possui maior chance de preencher uma vaga na empresa tao sonhada para trabalhar. Com a Internet das Coisas, certamente a procura por profissionais em seguranca vai crescer a cada ano, mas voce se acha apto a concorrer com os demais? Depende sempre de uma distro para resolver os problemas de um cliente? Procura solucoes para os problemas encontrados? Tem conhecimento solido em redes e alguma linguagem de programacao?Estas perguntas voce ira responder a si mesmo. Sempre pesquise, leia livros, faca cursos, tire certificacoes e teste varios sistemas operacionais e e claro, tenha em mente que nada e 100% seguro, se proteja o maximo que puder e siga em frente, pois o
raqui de hoje, nunca sera o hacker de amanha!Nao se esqueca de compartilhar este artigo, principalmente para aquelemanjador de havij OBS: Este artigo e apenas para descontracao, os fatos aqui mencionados nao condizem com a realidade!Fonte: Portaltic.com
roubam a sua vitalidade e aceleram o envelhecimento, explica Camila. 4. No cafe da manha e nos intervalos entre as refeicoes, coloque 1 colher de colageno hidrolizado no suco de fruta, cha gelado ou agua de coco. A substancia reduz o apetite e aumenta a saciedade. 5. Ponha uma colher (cha) de canela no seu iogurte matinal. Ela e termogenica e auxilia na perda de peso. 6. Tire o miolo do pao! Assim, voce nao elimina o alimento do seu cardapio, mas subtrai cerca de 40 calorias de cada unidade. 7. Saiba diferenciar a fome daquela vontade de comer. Essa ultima e uma das maiores sabotadoras de qualquer dieta. 8. Nao compre o que voce nao pode comer. Assim, voce evita as tentacoes e bem mais facil assaltar a geladeira e devorar um pudim do que sair para compra-lo. 9. Coloque o gengibre na sua lista de alimentos preferidos para temperar a comida. Ele e termogenico, ou seja, e capaz de aumentar a temperatura do corpo, faz o seu metabolismo acelerar e aumenta a queima de gordura, salienta. 10. Uma vez na semana saia de casa para comer algo que voce gosta muito. Dessa forma voce transforma a ato de comer em um passeio divertido, tornando o alimento muito mais saboroso. 11. Abuse do iogurte para preparar molhos de saladas light. Misture ervas ou limao para incrementa-los. 12. Coma mais vezes ao dia. Fazer poucas refeicoes pode provocar exageros no decorrer do dia. 13. Corte de vez o refrigerante. Diminua a ingestao de sucos, trocando-o por agua, que nao nem nenhuma caloria. 14. Deixe um litro de cha pronto na geladeira. O cha verde e uma boa opcao pois e termogenico. 15. Mastigue bem os alimentos. Dessa forma, voce conseguira perceber o momento em que ja esta satisfeita. 16. Tomar 1 copo de suco de cenoura ao dia ajuda a perder 2kg extras em tres meses. 17. Para deixar a massa menos calorica, aposte no molho ao sugo caseiro, que e mais magro dos que os feitos a base de leite ou queijo. 18. Nada de preguica: tenha frutas picadas e cenoura em palitos para driblar o estomago quando a fome apertar. 19. Inverta a sobremesa: comer uma fruta antes da refeicao faz com que voce consuma quase 200 calorias a menos no almoco ou jantar. 20. O molho de abacate revigora as saladas de todo dia e ainda e fonte de fibras. Para fazer basta misturar 2 colheres (sopa) da fruta com 5 folhas de hortela, 1 colher (sopa) de limao e sal a gosto. 21. Inclua em sua alimentacao sementes de roma que diminuem a capacidade do organismo de acumular gordura. 22. Bateu a vontade de comer doce? Tenha sempre picoles de fruta no seu refrigerador. 23. Nao belisque vendo teve. A chance de voce nem perceber o que esta ingerindo e acabar comendo o triplo e enorme. 24. Pimenta vermelha aumenta a taxa metabolica do corpo de repouso em 25%. 25. A acupuntura pode ajudar no processo de emagrecimento ao reduzir a ansiedade e manipular pontos do corpo que
diminuem o apetite. 26. Engane o estomago mastigando chiclete sem acucar sempre que der aquela vontade de comer doce. 27. Nao consegue ficar sem chocolate? Entao, recorra ao tipo meio amargo. Ele e um poderoso antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, ensina a especialista. 28. Faca carpaccio de frutas como kiwi, morango, melao, melancia, abacaxi, carambola, manga e de um toque diferente misturando hortela fresca ou gengibre fresco ralado. 29. Antes de uma festa, faca uma refeicao leve e saudavel: pode ser uma salada, um lanche natural ou uma fruta. Assim, voce nao chega no evento com fome e consegue se controlar melhor. 30. Diminua o sal da comida. Alem de ser um fator de risco para a pressao alta, ele deixa o corpo mais inchado. 31. Habitue-se a comer pequenas porcoes de alimentos integrais em todas as refeicoes. 32. Troque os queijos gordos por magros, dando preferencia aos brancos light. 33. Cuidado com comidas ricas em sodio, como enlatados, embutidos, alimentos prontos e salgadinhos. 34. Adquira o habito de comer duas frutas por dia, variando o tipo ao longo da semana. 35. Mantenha a sua geladeira cheia de alimentos saudaveis para evitar os lanches e as refeicoes dos restaurantes delivery. 36. Reduza a ingestao de alcool. A cervejinha com os amigos sabota qualquer dieta. Mas, de vez em quando, permita-se tomar uma taca de um bom vinho, que evita o acumulo de gordura abdominal. 37. Para quem nao abre mao de um drink, dilua a bebida alcoolica ou escolha um vinho branco de baixo teor e misture-o com frutas frescas. 38. Fazer atividade fisica nao so queima calorias como deixa o metabolismo do seu corpo mais acelerado. 39. Escute musica enquanto malha para aumentar a sua disposicao e evitar a fadiga. 40. Tenha um parceiro de malhacao. Ja e sabido que quem pratica exercicio acompanhado queima um terco a mais de calorias do que quem o faz sozinho.
Remover | Cadastro | Comentarios | Compartilhar | Imprimir Acao de paz A paz e um dos tesouros mais desejados nos dias atuais. Muito se tem investido para se conseguir um pouco desse bem tao precioso. Mas sera que nos, individualmente, temos feito investimentos efetivos visando tal conquista? O que geralmente ocorre e que temos investido nossos esforcos na direcao contraria, e de maneira impropria. E muito comum desejar a paz e busca-la por caminhos tortos, que acabam nos distanciando dela ainda mais. O Espirito Emmanuel, atraves da mediunidade de Chico Xavier, escreveu, certa feita, uma mensagem que intitulou acao de paz. Eis o seu conteudo: "Aflicao condensada e semelhante a bomba de estopim curto, pronta a explodir a qualquer contato esfogueante. Indispensavel saber preservar a tranquilidade propria, de modo a sermos uteis na extincao dessa ou daquela dificuldade. Decerto que para cooperar no estabelecimento da paz, nao nos seria licito interpretar a calma por inercia. Paciencia e a compreensao que age sem barulho, em apoio da seguranca geral. Refletindo com acerto, recebe a hora de crise sem qualquer ideia de violencia, porque a violencia sempre induz ao estrangulamento da oportunidade de auxiliar. Diante de qualquer informacao desastrosa, busca revestir-te com a serenidade possivel para que nao te transformes num problema, pesando no problema que a vida te pede resolver. Nao afogues o pensamento nas nuvens do pessimismo, mentalizando ocorrencias infelizes que provavelmente jamais aparecerao. Evita julgar pessoas e situacoes em sentido negativo para que o arrependimento nao te corroa as forcas do espirito. Se te encontras diante de um caso de agressao, nao respondas com outra agressao, a fim de que a intemperanca mental nao te precipite na vala da delinquencia. Pacifica a propria sensibilidade, para que a razao te oriente os impulsos. Se conservas o habito de orar, recorre a prece nos instantes dificeis, mas se nao possuis essa bencao, medita suficientemente antes de falar ou de agir. Os impactos emocionais, em qualquer parte, surgem na estrada de todos; guarda, por isso, a fe em Deus e em ti mesmo, de maneira a que nao te afastes da paz interior, a fim de que nas horas sombrias da existencia possa a tua paz converter-se em abencoada luz." As palavras lucidas de Emmanuel nos sugerem profundas reflexoes em torno da nossa acao diaria. Importante que, na busca pela paz nao venhamos a ser causadores de desordem e violencia. Criando um ambiente de paz na propria intimidade, poderemos colaborar numa acao efetiva para que a paz reine em nosso lar, primeiramente, e, depois possa se estender mundo afora. Se uma pessoa estiver permanentemente em acao de paz, o mundo a sua volta se beneficiara com essa atitude. E se a paz mundial ainda nao e realidade em nosso planeta, facamos paz em nosso mundo intimo. Essa atitude so depende de uma unica decisao: a sua. *** A sua paz interior e capaz de neutralizar o odio de muitas criaturas. Se voce mantiver acesa a chama da paz em sua intimidade, entao podemos acreditar que a paz mundial esta bem proxima. Porque, na
verdade, a paz do mundo comeca no intimo de cada um de nos. Equipe de Redacao do Momento Espirita, com base em mensagem do Espirito Emmanuel, do livro Urgencia, psicografia de Francisco C. Xavier.
Um remedio que chegou este ano as farmacias americanas e o novo passo da ciencia na busca do amor eterno. E nao e so. Especialistas acreditam que ja e possivel acabar com a traicao. Para tudo isso, basta manipular os hormonios e genes certos por Carol Castro e Felipe van Deursen Amor nao e uma vontade incontrolavel de ficar com seu amante o tempo todo. O nome disso e serotonina. Amor nao relaxa o corpo, cria lacos e deixa os apaixonados felizes. O nome disso e ocitocina. E dopamina. Biologicamente, paixao e so um jato de hormonios e neurotransmissores disparado pelo cerebro. E que viciam quase como droga - as areas de prazer e recompensa ativadas sao as mesmas. Mas uma hora cansa. Quando a festa hormonal no cerebro acaba, o amor chega ao fim. Com isso em mente, os neurocientistas Julian Savulescu e Anders Sandberg, da Universidade de Oxford, Reino Unido, iniciaram uma busca pela ciencia do amor eterno. Primeiro, eles analisaram dados de divorcio nos Estados Unidos e viram que, todo ano, quase um milhao de casais se divorciam no pais - em media, 16 anos depois do casamento. Esse tempo de duracao nao e a toa, segundo os cientistas. Ha milhares de anos, o cerebro criou artimanhas quimicas para atrair casais, a fim de estimular a reproducao da especie. So que, milhares de anos atras, os humanos viviam cerca de 25, 30 anos. Ou seja, eles passavam, no maximo, por volta de 15 primaveras juntos com alguem. Justamente como a media de duracao dos casamentos hoje nos EUA (e tambem no Brasil, segundo o IBGE). Ou seja, do ponto de vista evolutivo, nao e que os relacionamentos estejam, necessariamente, durando menos. E que estamos vivendo mais. "Nosso cerebro evoluiu ha milhares de anos para lidar com relacoes e problemas que faziam sentido naquele ambiente, em pequenas comunidades de caca e coleta. E um sistema primitivo, com limitacoes", diz Brian Earp, psicologo e professor da Universidade de Oxford, que integra a equipe de Savulescu e Sandberg. Segundo eles, ate hoje nosso corpo segue essa regra. A culpa dos casamentos durarem pouco, portanto, e dos hormonios e neurotransmissores. Ou melhor, da falta deles. Afinal, sao eles que acionam o sistema de recompensa do cerebro e desencadeiam a sensacao de prazer e felicidade do amor correspondido. Mas se depender desse grupo de cientistas, isso vai mudar. A ideia deles e incentivar a producao de remedios que supram a escassez dessas substancias. Para isso, estudam o papel delas no amor, a fim de descobrir como sua falta atrapalha os relacionamentos e como seria benefico aumentar de novo suas doses no corpo. Porem, enquanto eles cuidam da parte teorica, outro grupo ja pos as ideias em pratica. O remedio do amor vem em um recipiente de 7,5 ml, com conta-gotas, ou sob a forma de spray nasal. A ocitocina esta no ar. HORMONIO DA PAZ O sistema limbico do cerebro, responsavel pelas sensacoes e sentimentos, produz ocitocina naturalmente, seja em um abraco, seja na hora do orgasmo, amamentacao ou durante o parto, estimulando as
contracoes uterinas. Ela aparece ainda como a substancia quimica responsavel pelo sentimento de conexao entre as pessoas. Um estudo da Universidade de Bar-Ilan, de Israel, acompanhou 60 casais e mediu o nivel do hormonio no sangue deles. Meses antes de terminar o relacionamento, eles mostravam uma queda na quantidade de ocitocina. Em 2010,o psiquiatra americano Bryan Post decidiu sintetizar e engarrafar o hormonio, batizando-o de Oxytocin Factor. "Ao longo da minha profissao, vi pessoas tomando remedios para depressao que nem sempre funcionavam. Quando comecei as pesquisas com ocitocina, sabia que poderia ser valioso", diz. E os riscos? "Nao e toxica, nao faz mal e nao vira um vicio, ja que nao desperta uma vontade continua de uso", diz a neuroendocrinologista e especialista em monogamia Sue Carter. "Mas eu nao aconselharia o uso. Faltam estudos". A ABC Nutriceutical, empresa de Bryan Post que fabrica o produto, cita alguns efeitos colaterais, como alergia, dor de cabeca, convulsao e nauseas. Mas nem 1% dos usuarios relatou problemas. Ele ja pode ser comprado em farmacias nos EUA e custa cerca de R$ 120. O remedio nao restaura a paixao. Nem chega perto disso. Mas proporciona uma forte sessao de relaxamento (nos experimentamos. Leia mais abaixo). E isso pode ajudar nos momentos mais tensos de uma relacao. Com duas borrifadas no nariz ou seis gotas debaixo da lingua, o hormonio corre pelo sistema sanguineo e aos poucos entra no sistema nervoso central, reduzindo o nivel de cortisol (hormonio do estresse) no sangue. Ai e so calmaria. EM BUSCA DO AMOR ETERNO Se Post se contenta com esses resultados, a turma de Oxford quer buscar tratamentos capazes de prolongar a festa do amor eterno. O plano e intensificar os efeitos dessas substancias no corpo. Alem da ocitocina, uma das pecas-chave e a dopamina, neurotransmissor que da a sensacao de prazer e bem-estar. "Ainda precisamos descobrir como fazer uma droga que acerte em cheio o alvo, que ajude mesmo a contribuir na sensacao de vinculo", diz Earp. Um remedio assim precisa combinar o efeito calmante da ocitocina sintetica com a euforia da dopamina. Ai teriamos algo que realmente emula a sensacao de estar apaixonado. Ate a infidelidade esta sob a mira da ciencia. Segundo pesquisas, um gene ligado a recepcao de neurotransmissores de vasopressina pode dizer se alguem e fiel ou nao. Voce nao resiste a tentacao, pula a cerca, mas quer parar? Por que nao curar esse problema? Em ratos, pelo menos, deu certo. Em um estudo da Universidade Emory, EUA, os cientistas separaram animais da mesma especie: promiscuos de um lado, monogamicos de outro. Depois, colocaram os genes fieis no DNA dos ratos mais malandros. Funcionou. Eles passaram mais tempo com a parceira do que na gaiola de estranhas. Fique esperto, Ricardao. A equipe de Brian Earp nao descarta essa solucao para humanos. Mas ainda nao ha data para esses tratamentos virarem realidade. Mesmo na teoria cientifica, o assunto ainda e escasso. A pesquisa dos americanos e uma das primeiras a pensar em drogas voltadas para prolongar os relacionamentos. "A pergunta e: o que vai ser possivel