Autoconfianca e fundamental para o desenvolvimento e a construcao de uma carreira solida. O que pensamos a nosso respeito muitas vezes determina o sucesso que vamos obter na vida pessoal e profissional. Um estudo publicado em fevereiro na revista Science Translational Medicine, liderado pela Universidade de Oxford, na Inglaterra, confirma que o pensamento negativo tem impacto na saude fisica e mental.Nao existe uma formula correta de perceber o mundo ou uma dose precisa de autoconfianca para conquistarmos os nossos objetivos. Por isso, o autoconhecimento e importante no desenvolvimento da autoconfianca, que vai se refletir na qualidade profissional de cada um.Uma das formas de se conhecer melhor e por meio da Psicologia Cognitiva Comportamental, que traz tres principios bastante objetivos e uteis. Sao eles: o pensamento afeta o humor e o comportamento; o pensamento pode ser monitorado e alterado; mudancas no pensamento podem resultar no humor e no comportamento desejados.A partir desses principios, observamos que nossas emocoes e atitudes indesejaveis sao produtos de um pensamento disfuncional. Quando voce sente ansiedade e evita determinadas situacoes esta exercendo uma forma erronea de pensar.O modelo cognitivo esta embasado no fato de que uma situacao desencadeia pensamentos automaticos que, por sua vez, geram nossas emocoes. Esses pensamentos automaticos sao formados pelas nossas crencas. E justamente isso que torna possivel mudar, pois, quando transformamos nosso pensamento, mudamos nossa maneira de pensar, e consequentemente de agir.Dessa forma, a autoconfianca eficaz ou ineficaz depende muito das crencas que a pessoa tem sobre si e sobre o mundo, bem como da importancia que ela da aos outros. Isso se alia a percepcao (ou nao) de que pode ocorrer de melhorias no presente e, principalmente, no futuro profissional de cada um. Cabe ressaltar que autoconfianca em demasia pode ser tao prejudicial quanto a falta de autoconfianca. O equilibrio sempre sera a palavra mestra.Muitas vezes partimos de um pensamento ou comportamento que nos atrapalha. Mudar efetivamente e dificil, mas faz uma grande diferenca. Quando voce encara o trabalho como uma oportunidade de alcancar a excelencia, ele se torna mais do que apenas um trabalho e sim uma oportunidade de se realizar profissionalmente.Para isso, muitas vezes e preciso mudar alguns habitos e algumas maneiras de agir. Em primeiro lugar e preciso saber o que e porque queremos mudar. E fundamentalmente precisamos ter claro onde vamos chegar com essa mudanca.Nao e uma tarefa simples, mas posso garantir que e possivel de se realizar.Acredite em voce, construa sua trajetoria profissional, aproveite as oportunidades. Nao espere acontecer, faca acontecer, busque sua realizacao com autoconfianca.Algumas dicas: seja qual for o trabalho ou a tarefa a ser realizada, encare-o como um compromisso com a sua autoconfianca; busque sempre alicercar suas mudancas em seus objetivos. Avalie as dificuldades e os riscos desse processo; nao existe mudanca, sem esforco, planejamento e trabalho. E como diz o ditado popular: nao se pode fazer gemada sem quebrar o ovo; se voce percebe uma necessidade de mudar, va em frente com a certeza da conquista.Fonte: Jornal Carreira e Sucesso. Ola amigos (as).Mais um final de ano chega e com ele as comemoracoes, os presentes,