thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
olhar atras da porta uma escada que da acesso aos caixoes embaixo, ou ve-los empilhados cheios de po. Os mais simples sao feitos de cimento com uma singela plaquinha indicando o nome do defunto. O mais divertido tem uma caveira com as tibias cruzadas e um R.I.P. embaixo - juro! Os mais opulentos tem estatuas de marmore com teias de aranhas nas caras. E os mais inteligentes tem a imagem de um anjo abrindo a porta... Eva Peron e a que mais recebe flores. So que a galera nao deve ter previsto isso muito bem, porque encaixaram o mausoleu dela num corredor que fica cheio de gente muito facil. E nessa hora eu xingo os malditos turistas esquecendo que tambem sou uma, e muito mala, porque estou impossivel com a camera.Na Basilica de Nossa Senhora del Pilar, as paredes de cal brancas sao lindas, uma aula de historia, e nem o preconceito contra a arte religiosa desanimou. O canto gregoriano deu arrepios, principalmente depois de ler palavras assim nos textos explicativos das paredes: la melodia es el elemento mas material y menos humano. Nao me perguntem porque.ps. Nao conseguimos postar fotos aqui, infelizmente.. O computador do hostel nao carrega as imagens, sabe-se la por qual maldicao portena... Mas fiquem ligados que nossos Flickrs prometem! E enquanto isso, treinem a imaginacao.
"Relacionamentos Pais e Filhos" e no final tivemos uma boa resposta do publico,estiveram conosco a psicologa e nossa irma na fe,Silvana Miranda,e o Pr. Jair Miranda (APL) foi uma noite muito especial,Deus seja louvado!
teia de intrigas e competicao com uma nova rival interpretada por Mila Kunis. Dirigido por Darren Aronofsky (O Lutador, Fonte da Vida), Cisne Negro faz uma viagem emocionante e as vezes aterrorizante a psique de uma jovem bailarina, cujo papel principal como a Rainha dos Cisnes acaba sendo uma peca fundamental para que ela se torne uma dancarina assustadoramente perfeita.Genero: Drama/SuspenseDuracao: 103 minutos Lancamento: 2011O que eu achei: MARAVILHOSO! O filme e simplesmente otimo! Natalie Portman realmente fez jus ao Oscar de melhor atriz que ganhou pela atuacao no filme! Soube interpretar personalidades tao diferentes dentro de um so personagem que e quase inacreditavel! As cenas de bale sao impecaveis, os figurinos sao muito bonitos e tem tambem a Mila Kunis que arrasou como atriz coadjuvante. Ainda tras outro nome de peso: Winona Ryder! E um filme que te deixa apreensiva, te faz sofrer junto com o personagem e o final e surpreendente! Super recomendo!Trailer:Uma Manha Gloriosa (Morning Glory):Clique na imagem para amplia-la.Sinopse: Becky Fuller (Rachel McAdams) e uma produtora de televisao que foi demitida de seu programa de noticias, mas consegue uma vaga para tentar levantar a moral de outro em uma nova emissora. O unico problema e que para conseguir isso tera que fazer muitas mudancas, entre elas, convencer o premiado Mike Pomeroy (Harrison Ford) a apresentar materias de moda, amenidades, de conteudo fraco e, para piorar, ao lado de uma ex miss Arizona (Diane Keaton), seu desafeto. Com pouco tempo para reverter a queda de audiencia, Becky tera que se virar para driblar o humor de seu elenco, ser reconhecida profissionalmente e ainda viver um novo amor.Genero: ComediaDuracao: 107 minutosLancamento: 2011O que eu achei: Adoravel! A Rachel e linda, fofissima e uma super atriz! O filme fala sobre jornalismo e, bom, e o que eu estudo ne? Achei demais! E e engracadissimo, me acabei de rir com o Harrison Ford bancando o rabugento! O filme ate tem uma pontinha de romance, mas o foco nao e a historia amorosa da Becky, e sim, a sua tentativa louca de garantir o seu emprego e a permanencia do programa no ar, ou seja: relaxem homens! E comedia mesmo, voces nao vao morrer de tedio com um romance melodramatico! Trailer: E e isso ai gente! Espero que voces aproveitem e aprovem as dicas! Beijos!
Bom meninas, as ferias comecaram e com isso, provavelmente, o ritmo de postagens volta ao normal! E pra compensar o atraso trouxe pra voces um esmalte lindinho da colecao "No Olimpo" da Hits, o Zeus!Clique na imagem para amplia-la. Lindo ne? Ele e holografico e na embalagem parece preto, mas nao e muito fiel a cor no vidrinho, na unha fica mais puxado pra cinza, mesmo depois de duas camadas:Clique na imagem para amplia-la. A holografia e bem nitida na claridade, principalmente no sol, mas como eu passei na quinta e aqui na minha cidade esta chovendo desde entao, procurei tirar umas fotos na luz artificial mesmo, so pra voces conseguirem ter uma nocao:Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem pra amplia-la. A duracao eu nao sei se e boa porque, como eu ja disse, passei tem so dois dias, mas ate entao tudo certo, nem uma lascadinha! O pincel aplicador e otimo, e mais gordinho do que os normais e facilita na hora da aplicacao. A secagem e bem rapidinha e a holografia nao e propaganda enganosa como uns que a gente ve por ai!Com Flash:Clique na imagem para amplia-la. Gostou? Eu amei! Na loja virtual da marca cada vidrinho da linha dos holograficos custa R$8,00 (+ frete). Espero que voces tenham amado tanto quanto eu! Beijos! Meninas lindas! Eu cheguei de viagem e nao fiz sequer um post com as novidades de Los Angeles e Las Vegas pra voces ne? Mas prometo fazer um post mostrando minhas comprinhas e dando dicas turisticas das duas cidades ok? E que eu estou de mudanca entao voces podem imaginar a correria louca ne? Mas esta prometido! E hoje, como estamos na semana do Dia dos Pais, nada mais justo do que trazer pra voces alguns dos pais mais fofos da atualidade, certo?David Beckham:Clique na imagem para amplia-la. A fofa Harper Seven e a princesinha do papai! Vive no colinho do gato que, aparentemente, nao poupa esforcos e nem $$$ pra ver a pequena feliz. Sempre com roupas fofissimas e, dizem por ai, que ele gastou cerca de 160 mil reais na festinha de um ano da menina! Que paizao ein?Luciano Huck:Clique na imagem para amplia-la. E dificil ver Luciano Huck separado de seus loirinhos Joaquim e Benicio e de sua mulher Angelica! Tambem e dificil assistir a um "Caldeirao do Huck" que ele nao cite nenhuma vez a familia, uma graca ne?Neymar:Clique na imagem para amplia-la. Uns amam, outros odeiam, mas e inegavel que ele e um paizao apaixonado ne? Volta e meia ele posta uma foto de seu Davi Lucca no Instagram com uma legenda mais babona que a outra!Orlando Bloom:Clique na imagem para amplia-la. Pode procurar! E dificil encontrar uma foto em que o lindo nao esteja protejendo seu filhotinho Flynn dos olhares dos curiosos e paparazzis! Apaixonante nao e mesmo?Ronaldo:Clique na imagem para amplia-la. Esse dai nao larga os filhos pra nada! Em todo e qualquer lugar que voce vir o Ronaldo ele sempre estara acompanhado de Ronald e Alex, que mesmo tendo chegado de surpresa foi muito bem recebido
pelo Fenomeno!Rodrigo Hilbert:Clique na imagem para amplia-la. Comprar revista de fofoca e sinonimo de encontrar uma foto de Rodrigo Hilbert passeando com seus gemeos! Passeios no shopping, na praia e de bicicleta sao os mais frequentes! E eles sao lindos que nem o pai ne?Kaka:Clique na imagem para amplia-la. Kaka e um rapaz todo certinho, casou jovem com a unica namorada, e religioso e alem de tudo e um paizao. Fala serio, olha que lindo ele levando o fofo Lucca pra torcer no estadio!Roberto Justus:Clique na imagem para amplia-la. Justus tem outros filhos, mais velhos do que Raphaela, mas ela e o verdadeiro xodo! Sempre no colo do papai, que protege com todas as garras a pequena dos comentarios maldosos! Um amor ne gente? Entao por hoje e so! FELIZ DIA DOS PAIS PRA TODOS OS PAPAIS DO MUNDO! Beijos!
Meninas, eu quero pedir duas mil desculpas pra voces por ter ficado tanto tempo sem postar e vou explicar o motivo: Eu estou viajando e trouxe o 3G, mas quem disse que ele funciona aqui? Pois e! E eu estou pra ir pro Rio, onde o 3G pega, desde o inicio da semana, mas o povo empolgou aqui e nao vai! Hahahaha Entao resolvi fazer um post rapido pelo celular pra explicar e pra distrair voces!E sabe aquelas dietas mirabolantes que todas as mulheres ja fizeram? Entao! O site da Gloss nos contou o que e mito e o que e verdade, vamos ver?1. BEBER AGUA AJUDA A EMAGRECER?Sim! Como a agua melhora o funcionamento do intestino, do figado e dos rins, contribui para que as toxinas do corpo sejam eliminadas. Quando isso nao acontece, acumulamos gordura mais facilmente. Ja a falta de agua pode deixar o intestino preso e a barriga inchada. E quem nao toma agua acaba matando a sede com liquidos mais caloricos. O habito tem ainda uma vantagem psicologica: beber agua ocupa a boca e o estomago e distrai da vontade de comer por ansiedade. 2 A DIETA DA PROTEINA FUNCIONA?Sim! Dietas que restringem os carboidratos e aumentam o consumo de proteinas e gorduras dao resultado rapido, mas tem de ser usadas com moderacao. Os carboidratos sao as principais fontes de glicose, o combustivel do corpo. Sem ela o organismo usa um combustivel alternativo, o chamado corpo cetonico, feito de gordura corporal. No entanto, se o regime e usado por muito tempo (mais de uma semana seguida ou varias vezes ao longo dos meses), surgem sintomas como irritacao, cansaco, baixa da imunidade e ate um bafo insuportavel. E ha o risco de engordar de novo depois de abandonar a dieta. E que, com medo de ficar sem carboidratos outra vez, o corpo pode decidir estoca-los em maior quantidade.3. PIMENTA, GENGIBRE E CHA VERDE QUEIMAM CALORIAS?Sim e nao. Para digerir qualquer comida, o corpo gasta calorias em media 15% do que consumimos por dia e queimado na digestao. Pimenta, gengibre e cha verde pertencem a classe dos alimentos termogenicos, que exigem que o organismo gaste mais calorias do que os outros na hora de processa-los. Mas alimentos com calorias negativas, que queimam mais do que valem, so existem nos nossos sonhos. Outra vantagem do cha verde e o efeito diuretico, que ajuda a eliminar toxinas e desinchar. 4. EXCESSO DE SAL LEVA AO AUMENTO DE PESO?Sim! O sal e composto de sodio, que nao tem calorias, portanto nao engorda. Mas ele facilita a retencao de liquidos. Ou seja, faz voce inchar. Ao entrar nas celulas, as moleculas de sal atraem a agua, o que leva o volume de sangue a aumentar. Nos tecidos corporais ocorre o mesmo onde tem sal, a agua e retida. Mas para evitar isso nao adianta cortar o sal da salada. O problema maior e o sal de alimentos processados industrialmente. Por exemplo: 100 gramas de macarrao instantaneo tem 1 516 miligramas de sodio, contra 7 do macarrao integral.5. TOMAR AGUA MORNA COM LIMAO DE
MANHA, EM JEJUM, EMAGRECE?Nao! Essa ideia nao tem embasamento cientifico. Esta provavelmente ligada a crenca de que alimentos acidos queimam gordura (o que nao e verdade) e de que o corpo gasta calorias para esfriar um alimento quente ou morno (o que e real, porem insignificante para fazer emagrecer). Mas o habito nao faz mal a menos que a pessoa tenha gastrite! O limao e rico em vitamina C e tem baixo teor calorico. E agua, morna ou fria, deve ser tomada o dia todo.6. ABACAXI DERRETE A GORDURA?Nao! Aceite esta triste realidade: nenhum alimento consegue derreter gordura. O abacaxi tem bromelina, uma enzima que ajuda a digerir gorduras e proteinas. E otimo para tirar a sensacao de que comemos demais, mas nao queima pneuzinhos. 7. EVITAR O JANTAR OU FAZER JEJUM AJUDA A PERDER PESO?Nao! Quem quer emagrecer deve evitar ao maximo pular refeicoes. Parece contraditorio, mas, quando comemos, damos permissao ao corpo para gastar energia. Privado de comida, ele reprograma seu metabolismo para funcionar devagar, gastar menos energia e acumular bastante gordura assim que a comida reaparecer. 8. COMER CARBOIDRATO DEPOIS DAS 18 HORAS ENGORDA?Sim e nao. O que faz engordar, no fim das contas, e o consumo em excesso, independentemente do momento em que e ingerido. A noite, o metabolismo do corpo e mesmo mais lento, mas isso nao prova nada sobre a relacao entre a hora em que se come e a quantidade de gordura que se estoca. Os carboidratos sao a nossa principal fonte de energia. Quem mantem uma dieta equilibrada e faz exercicios fisicos, quando janta seu carboidrato querido, so esta repondo as calorias gastas ao longo do dia. O problema e comer a noite sem ter gasto energia suficiente antes... 9. COMER DE 3 EM 3 HORAS AJUDA A EMAGRECER?Sim e nao. Comer acelera o metabolismo (o corpo malha para fazer a digestao), por isso e interessante se alimentar em pequenas porcoes varias vezes ao dia. Para quem e compulsiva, o habito tambem evita que a pessoa chegue a mesa com muita fome e coma mais do que deve. Mas e preciso cuidado para que o efeito nao seja o contrario do desejado. E mais dificil fazer seis refeicoes controladas do que tres, certo? E lanchinhos, mesmo que saudaveis, podem ser bastante caloricos. O importante e fazer as tres principais refeicoes cafe da manha, almoco e jantar. Se sentir fome entre elas, coma uma fruta (ou duas!).10. DORMIR MAL FAZ GANHAR PESO?Sim! Noites maldormidas desregulam a producao de melatonina, hormonio que nos ajuda a adormecer. A falta dele faz diminuir a leptina, hormonio responsavel pela sensacao de saciedade, e aumentar a grelina, substancia que nos desperta a fome. Faz ainda diminuir a liberacao de serotonina, um neurotransmissor ligado ao bom humor e ao prazer. Ao sentir falta da serotonina, nosso cerebro nos sugere acucar, acucar, acucar! para repor as energias e compensar nossa necessidade de prazer. O raciocinio e o seguinte: se nao posso ser feliz dormindo, serei feliz comendo um chocolate. A falta de sono tambem pode estar ligada ao estresse. E pessoas estressadas
liberam mais cortisol, hormonio que nos ajuda a reagir diante dos perrengues da vida mas que tambem nos faz engordar. 11. CUMPRINDO A RISCA A DIETA DURANTE A SEMANA, DA PARA LIBERAR GERAL NO FIM DE SEMANA?Nao! Tendencia para engordar, infelizmente, nao tira ferias. Se voce quer mesmo emagrecer, pode dar no maximo uma rapida chutada no balde, em uma proporcao de mais ou menos 9 para 1. Ou seja: nove refeicoes planejadas para uma feita sem preocupacao com calorias. Mas isso nao equivale a um fim de semana inteiro enfiando o pe na jaca...12. COMER SO ALIMENTOS DIET E LIGHT EMAGRECE?Nao! Os alimentos diet nao tem necessariamente menos calorias. Eles sao voltados para quem possui restricao alimentar devido a algum problema de saude. O chocolate diet, por exemplo, nao tem acucar, mas contem mais gordura. Ja os alimentos light tem no minimo 25% menos calorias do que os produtos tradicionais. Porem, se voce consumi-los em grande quantidade, tambem vai engordar. Alguns pesquisadores acreditam que alimentos com adocante acabem funcionando como sabotadores da dieta. E que, quando a nossa lingua tem contato com algo doce, o cerebro entende: Opa, esta vindo uma enxurrada calorica! So que as calorias nao chegam. Entao o cerebro, na fissura por glicose, pede mais comida. 13. SALADA E A REFEICAO IDEAL PARA QUEM ESTA DE REGIME? Sim e nao. Almocar so folhas, ficar com fome meia hora depois e cair de boca no doce nao leva ninguem ao caminho da magreza. Uma salada so e uma boa refeicao se tiver fontes de carboidrato (beterraba, cenoura, inhame, batata-baroa) e de proteinas (castanhas, nozes, sementes de girassol, ovo cozido, queijo branco). Para temperar, estao permitidos um fio de azeite gordura do bem! , vinagre, limao, pimenta e ervas. Mas cuidado com os alimentos que boicotam a dieta: molhos gordurosos, batata palha, queijos amarelos e tomate seco bombam o prato de calorias. E linhaca deve ser ingerida com moderacao (100 gramas tem quase 500 calorias!).14. TROCAR O ARROZ BRANCO PELO INTEGRAL VALE A PENA?Sim! Duas colheres de arroz integral tem 65 calorias. A mesma quantidade de arroz branco tem 62. Mesmo assim a troca e vantajosa porque quem come arroz integral demora mais a sentir fome novamente. Ele contem fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, retardam a absorcao de acucares e gorduras e ajudam a controlar o colesterol. E ainda evita o acumulo de gordura na regiao abdominal! E que a glicose que vem de graos refinados, processada mais rapidamente pelo corpo, tende a parar ali. Ja a glicose que vem de carboidratos integrais, processada mais lentamente, vai sendo utilizada enquanto e liberada, por isso se acumula menos.15. CORTAR OS DOCES E A MELHOR (E A MAIS RAPIDA) FORMA DE EMAGRECER?Sim. Comer acucar veja que loucura! aumenta a fome. Funciona assim: o corpo desmembra os alimentos que ingerimos em busca de glicose. Quando ela esta presente em altos niveis no sangue, nao sentimos fome. Se vai baixando, a vontade de comer reaparece. A questao e que a glicose dos doces chega praticamente pronta ao organismo e e 100% metabolizada
em apenas 15 minutos. Resultado: os doces saciam por poucos instantes a glicose logo despenca, e a fome volta com tudo. Se nao conseguir corta-los, coma-os depois de alimentos integrais ou fibrosos, que sao processados mais lentamente. Assim voce evita o efeito rebote. 16. E MELHOR COMER ALIMENTOS CRUS DO QUE COZIDOS?Sim! Alimentos crus precisam ser mastigados mais vezes antes de ser ingeridos, o que e bom. Ao se satisfazer, o corpo demora 20 minutos para avisar ao cerebro que nao e preciso mais comida. Mastigando mais, voce ganha tempo para entender qual e a hora de parar.17.CERVEJA DA BARRIGA?Sim e nao. No fundo, o problema e a quantidade. A cerveja e uma das bebidas alcoolicas menos caloricas uma tem cerca de 130 calorias. Se voce se contentasse com um copo so, nao haveria problema. Mas nao e o que acontece... Alem disso, ela costuma vir junto com um tira-gosto gorduroso. Essa bomba calorica de alcool (que fornece glicose pronta, metabolizada rapidamente), sal e gordura faz o corpo engordar e inchar. 18. REFRIGERANTE DA CELULITE?Sim e nao. O refrigerante em si nao causa os temiveis furinhos na pele, mas contribui para que voce engorde. E engordar facilita o aparecimento de celulite, tambem relacionada ao sedentarismo e a fatores geneticos. Mesmo o refri zero (sem acucar) pode ser um problema. Ha suspeitas de que ele engorde por conter gas carbonico (presente tambem no refrigerante normal, capaz de dilatar o tamanho do estomago) e sodio (que provoca retencao liquida).E meninas, as ferias estao chegando ao fim e e hora de voltar pra rotina da dieta! HahaEspero que tenham gostado das dicas! Quando eu voltar tudo volta ao normal aqui no blog ok? Beijos!
reparar: OS ACESSORIOS. Acessorio tem o poder de transformar de maneira determinante qualquer producao e a novidade e que estamos claramente saindo do minimalismo e estamos nos entregando de corpo e alma para a moda dos ENORMES, acompanhem:Filhas de Gaia:Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Blue Man:Clique na imagem para amplia-la.Melk-Z-Da:Clique na imagem para amplia-la.Patachou:Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Andrea Marques:Clique na imagem para amplia-la.Sacada:Clique na imagem para amplia-la.Oh, Boy!:Clique na imagem para amplia-la.Salinas:Clique na imagem para amplia-la. Eu adoro maxi acessorios! Valorizam qualquer look e estao super em alta nao e mesmo? Lembrando que, se voce nao for a Lady Gaga, os acessorios de passarela sao conceituais, servem de inspiracao para a pratica, portanto nada de olhar pras fotos e pensar: "eu nuuuuunca usaria um brinco desse!" ein? hahaha Mas me digam, o que voces acham dos maxi? Vao aderir? BeijosPS: Meninas, domingo eu vou viajar, estou indo passear em Vegas/Los Angeles com o meu namorado (delicia ne?), portanto vou ficar alguns dias sem postar, mas prometo voltar cheia de novidades ok? <3
do nosso vestuario, existem algumas coisas que nao caem muito bem com os Sneakers, como por exemplo as bermudas e vestidos na altura do joelho. Por causa do cano alto, esses tenis tem a tendencia de achatar a silhueta e engrossar as pernas (entao, se voce ja tiver pernas grossas, infelizmente, evite!). Em conjunto com calcas de boca mais larga eles tambem dao um ar meio carregado, meio largadao demais. Mas com shortinhos, vestidinhos, calcas legging e skinny fica uma graca e extremamente estiloso! Agora me digam voces, o que acham? Beijos!
Muito se engana quem pensa que a Victoria's Secret e uma marca do seculo XX. A marca de lingerie foi fundada 1977 por um homem chamado Roy Raymond e hoje e considerada a mais famosa do mundo! Suas campanhas e desfiles sao um espetaculo a parte, que fazem com que seja ainda mais reconhecida e admirada mundo afora! Ai segue uma das campanhas mais recentes da marca (2011) que e capaz de fazer qualquer um babar (seja pelas lindas lingeries ou pelas modelos impecaveis!): Asinhas de anjo, cabelos soltos e exuberantes, corpos esculpidos a base de muita academia (e uma leve turbinada com silicone)? Que nada! Na epoca em que sua avo usava essas lingeries a coisa era diferente! O site Fashionising resgatou uma campanha de 1979 da grife e mostrou pra gente que muita coisa mudou. O que nao mudou foi a beleza das modelos e o apelo pra la de sexy...Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la.Clique na imagem para amplia-la. Eu, particularmente, achei a campanha incrivel e super ousada, principalmente pela epoca em que foi lancada, adorei! Agora quero saber de voces, o que acharam? Beijos! Fecho os olhos pra nao ver passar o tempo, sinto falta de voce Anjo bom, amor perfeito no meu peito, sem voce nao sei viver Entao, vem que eu conto os dias conto as horas pra te ver Eu nao consigo te esquecer Cada minuto e muito tempo sem voce, sem voceeeeee Os segundos vao passando lentamente, nao tem hora pra chegar Ate quando te querendo, te amando, coracao que te encontrar Entao, vem que nos seus bracos esse amor e uma cancao E eu nao consigo te esquecer Cada minuto e muito tempo sem voce, sem voceeeeee Eu nao vou saber me acostumar Sem suas maos pra me acalmar Sem seu olhar pra me entender Sem seu carinho, amor sem voce Vem me tirar da solidao Fazer feliz meu coracao Ja nao importa quem errou O que passou, passou, entao vem Quando se apaixonamos por alguem e nos queremos se afastar dessa pessoa, e vc diz que quanto mais de pressa melhor mais nao podemos fazer nada por que nao adianta fugir do seu destino do seu melhor pos seu pesamentos vao mudar vao acontecer coisas que nunca pessou em fazer com outras pessoas. Pensariamos que otempo esta passando nos mudamos mais isso nao e verdade isso acontece pela drenalina e paixao parece que conheceu agora e conhece de longos anos que o temo nao muda mais muda mais quando muda e vc ve, que o aluguel chegou o pagamento daquela roupa daquele instrumento de algo vc ve que passou tanto tempo e vc nao viu com aquele esquecimento do trabalho pela terceira vez cendo que nunca teve isso antes. Quando ve que o tempo passou vc tenta correr contra o tempo tentar noiva cazar ter filhos mais isso nada adianta pois nao e um papel