thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Essa encomenda foi para Sergipe! Mais uma para essa terrinha linda! Ficou fofinho esse livro de assinaturas para a Ana Leticia. Vejam que fofura ficaram os Bloquinhos para o batizado da pequena Julia! Esse foram para o Rio de Janeiro... Solicite seu orcamento pelo e-mail: carolvilarinho@gmail.com Muitas empresas estao na onda das midias digitais, mas talvez nunca tenham parado pra pensar que o uso incorreto de algumas dessas ferramentas digitais comuns, de uso diario por funcionarios, como por exemplo e-mail, MSN, Twitter, podem causar um rombo no orcamento no final do ano.Tai a necessidade de ter pessoas que saibam realmente fazer esse "NEGOCIO" funcionar no seu negocioVejam a materia abaixo, e saibam um pouco mais do que estou falando.---------------Adotar uma postura retrograda ou se preocupar com cada centavo investido da empresa? Este e o dilema levantado pela pequisa sobre o uso de redes sociais no ambiente corporativo, feita pelo instituto uSamp com com 500 trabalhadores nos EUA.Divulgado nesta segunda-feira pela harmon.i.e, o estudo aponta que, na maioria dos casos, o uso das ferramentas de colaboracao pelos funcionarios reflete na perda de produtividade na ordem de US$ 10 mil por trabalhador ao longo de um ano. Se a empresa tiver mil funcionarios, por exemplo, o "rombo" chega a US$ 10 milhoes. A pesquisa indica que 60% das interrupcoes no trabalho se devem ao uso de e-mail, Facebook, Twitter, MSN. De acordo com a conta, 45% dos funcionarios nao conseguem trabalhar sequer 15 minutos sem serem interrompidos por chamadas que despontam nas janelas das rede sociais. 53% deles perdem pelo menos uma hora por dia com esse tipo de distracao. Apesar das rede sociais, o e-mail e a comunicacao que lidera a lista das maiores distracoes, com 23% do total. O Facebook vem em segundo lugar, com 9%, enquanto os programas de mensagens instantaneas ficam com 6%. As informacoes sao do IDG Now! Uma grande oportunidade para as mulheres que gostam de curtir um "sonzinho" enquanto pegam aquele bronzeado. Um biquini com placas solares pode ser a nova sensacao dos proximos veroes, alem de uma atitude sustentavel, e capaz de ser usado como carregador de bateria para celulares ou iPod.Veja a materia completa abaixo.O designer norte-americano Andrew Schneider pensou nas pessoas que nao largam os aparelhos celulares em momento algum enquanto projetava o Solar Coterie. A invencao e um biquini solar capaz de carregar dispositivos eletronicos. O traje de banho high-tech e feito com peliculas solares com uma saida USB, onde pode-se carregar um iPod.O item foi adaptado com tiras de filmes fotovoltaicos "1 x 4" costurados em serie, entrelacados em um fio condutor. As celulas terminam em um regulador de 5 volts em uma conexao USB.Cada biquini, custa pouco menos de 200 dolares e e inteiramente feito a mao, exigindo uma media de 80 horas para ser feito. Com esta invencao os usuarios nao precisam mais se preocupar com a bateria do iPod ou celulares, pois o proprio biquini solar ira carregar os gadgets enquanto a pessoa estiver exposta ao sol.Surpreendentemente, o biquini solar nao impossibilita que a pessoa entre na agua. No
entanto, deve-se lembrar de desligar os dispositivos antes de mergulhar e secar as saidas USB antes de plugar qualquer coisa. O biquini transmite toda a energia produzida diretamente para seu eletronico conectado, ou seja, ela nao fica armazenada. Segundo o inventor, o equipamento e totalmente seguro.A versao masculina apelidada de iDrink, estara disponivel no mercado em breve. Com uma superficie de contato maior, a voltagem tambem sera maior e a intensao do designer e gerar energia suficiente para gelar uma lata de cerveja. O slogan da marca explica a filosofia atras do produto que pode ser resumida pela frase: "voces tem musica, cerveja, sol e um ao outro em roupas de banho - o resto esta por sua conta".A colecao solar e perfeita para aqueles que querem ir a praia, ouvir musica e ainda desfrutar de uma bebida gelada.Redacao CicloVivoFonte: http://www.ciclovivo.com.br/noticia.php/2716/biquini_com_peliculas_solares_carrega_dispositivos_eletronicos/
e o quanto elas valem no mercado hoje.US$ 68 bilhoes: Coca-Cola e a marca mais valiosa do mundoA Coca-Cola e pela decima vez consecutiva a marca global mais valiosa segundo ranking da InterBand. A pesquisa foi divulgada nesta sexta-feira (18) e constatou que a marca mais famosa de refrigerantes do mundo vale US$ 68 bilhoes.A IBM se manteve em segundo lugar com valor estimado em US$ 60 bilhoes. A Microsoft, empresa de Bill Gates, vem em terceiro com US$ 56 bilhoes, enquanto a G&E repete o desempenho do ano passado na quarta posicao. A Nokia aparece logo em seguida.O Top 10 da lista contem as mesmas marcas presentes em 2008, mas algumas empresas mudaram de posicao. A principal mudanca ficou por conta do McDonald's, que passou da oitava para a sexta posicao, ultrapassando Toyota e Intel, estas agora respectivamente nas oitava e nona posicoes.O Google e a marca que mais se valorizou no cenario da crise, cresceu 25% e pulou da decima para setima posicao e esta avaliada em quase US$ 32 bilhoes.De acordo com a pesquisa, a soma dos valores das 100 marcas valiosas ficou neste ano em US$ 1,21 trilhao, 4,6% a menos que a cifra alcancada em 2008. Apesar da baixa, o valor das cem primeiras colocadas vem crescendo em media 5% ano menos.A Apple chegou pela primeira vez no ranking da 20 mais valiosas chegando a US$ 15,4 bilhoes, 12% a mais do que no ano passado quando era a 24a. Com US$ 7,8 bilhoes, a Amazon teve a segunda melhor cifra de crescimento com 22% e esta pela primeira vez entre as 50 mais valiosas no 43o lugar - foi 62o em 2007 e 58o em 2008. A grife Zara tambem entrou nas 50 mais, crescendo 14%.Sete novas marcas ingressaram no ranking das 100 mais, entre elas estao: Lancome, Burger King, Adobe, Puma, Burberry, Polo Ralph Lauren e Campbell's. As que deixaram a lista foram AIG, ING, Merryl Lynch, Motorola, Hennessey, Marriot e Fedex.Com informacoes da BBCFonte: http://www.adnews.com.br/publicidade.php?id=94075
mais velhos sao relutantes, as vezes por falta de interesse, mas outras vezes por timidez.Orkut e Myspace, que se pensava ser o dominio exclusivo de adolescentes tem um grande suporte em numero de usuarios na idade de 45-65 anos, apesar disso a idade continua a ser uma barreira tanto para a rede social quanto para a utilizacao da Internet em geral. Uma pesquisa divulgada (nao me recordo qual, fico devendo essa) revelou que apenas 15 por cento dos brasileiros com mais de 65 anos tinham usado a Internet nas ultimas 24 horas. Enquanto que o restante dos entrevistados indicaram que havia falado com a familia e amigos, dirigiu um carro, rezou, ou leu um livro ou jornal, durante o mesmo periodo de tempo.No lado corporativo, muitas empresas ainda sao relutantes em lancar iniciativas de midia social, muitas vezes, porque eles tem medo de cometer erros. Em alguns casos, eles tem medo de riscos financeiros e legais, e risco para a reputacao. E muitos duvidam se um investimento em iniciativas como essa se justifica, o que nos leva para ...Tudo que pode ser contado nao e necessariamente contar, tudo o que conta nao pode necessariamente ser contado. Albert EinsteinFrase interessante esta. Quantificar o valor das iniciativas de midias sociais permanece sendo um grande desafio. O valor da presenca de uma marca na midia social, seja atraves de um blog corporativo, pagina no Orkut ou conta no Twitter, e dificil de disputar, mas igualmente dificil de medir.Existem varios beneficios para uma empresa que participa de midia social. A primeira e mais obvia e que nao ha melhor engajamento dos consumidores, e um sentimento entre eles de que a empresa se preocupa mais com seus consumidores e suas necessidades.A segunda e que as empresas que compreendem meios de comunicacao social e das redes sociais pode bater em uma incrivel riqueza de dados do consumidor e de seu ponto de vista.Trocando em miudos, eles tem uma nova maneira de descobrir o que os consumidores pensam sobre eles.E, por ultimo, com tantas empresas ainda relutam em mergulhar nessas midias, aqueles que quer fazer, e faze-lo corretamente, tera a oportunidade de melhorar sua marca e ganhar cobertura positiva por blogueiros e jornalistas.Metricas tradicionais, como visitacao de paginas, sao pouco uteis para avaliar o sucesso de midias sociais, mas realmente nao da para avaliar o valor comercial do uso de MS.Mais avancadas ferramentas de software de empresas como Radian6, Sysomos e BuzzLogic e outras organizacoes de maior porte estao ajudando a compreender melhor o impacto de seu uso, mas esta e uma area emergente e que continua sendo um desafio para muitas empresas.Somos advertidos pelos nossos amigos queridos. William ShakespeareShakespeare estava claramente falando de uma estrategia para a redes sociais. A a sua linguagem e enganosa. Simplesmente porque adicionar um novo contato no Orkut e adicionar amigo, nao significa que estamos verdadeiramente ganhando um amigo, quando assim fazemos.E no Twitter, quando alguem clica Follow no nosso perfil, eles estao assinando as nossas atualizacoes, nao nos segue, como se segue um lider. Jesus tinha seguidores. Os usuarios do Twitter tem
assinantes.Se ignorarmos todo o esquema da utilizacao do #followfriday do Twitter em querer sempre ter milhares de seguidores para si, podemos sim desenvolver amizades verdadeiras, ou pelo menos o seu equivalente em linha, teremos uma experiencia de rede social muito mais gratificante.Podemos fazer isso atraves da publicacao de informacoes uteis, oferecendo-se para ajudar os outros (e realmente ajudando quando chamados a faze-lo), e ser amigavel. Isso nos faz valorizado membros de uma comunidade on-line e outros vao querer estar em contato conosco nosso e ira promove-nos a seus amigos. Este pressuposto tem o mesmo valor aqui como eles fazem em publicidade, eles encorajam outros a associar-nos de uma forma que e mil vezes mais credibilidade do que se fizessemos a nos mesmos.Verdadeira originalidade nao consiste em uma forma nova, mas em uma nova visao. Edith WhartonVerdadeira originalidade nos meios de comunicacao social nao vem atraves de uma expressao de si mesmo atraves do Twitter na semana passada, e por meio desta semana FriendFeed, mas com o pensamento original. O que voce tem a dizer e muito mais importante do que o fato de que sua empresa esta blogando, ou tem uma conta no Twitter.Demais meios de comunicacao social, muitas vezes iniciados obsessivamente sobre as ferramentas do comercio, o ultimo pedaco de software ou o novo site legal de social media, e esquecem a importancia das novas formas de pensar, novas filosofias e novas solucoes para os problemas.Originalidade e tao desvalorizado ainda tao necessarios nos meios de comunicacao social.O conteudo mais interessante e util e o original, composto por ideias, pensamentos e experiencias de uma pessoa, de seu ponto de vista. A partir desta surge novas maneiras de fazer as coisas, e de novos negocios e estrategias de comunicacao.Fonte: http://rv30.wordpress.com/2009/09/20/algumas-reflexoes-dos-antigos-a-respeito-de-midias-sociais/
Vejam o novo site da empresa Docol Metais Sanitarios e comentem...www.docol.com.brAguardo comentarios sobre... O Rei do Rock dos anos 60, Elvis Presley, ressurge em campanha publicitaria no comercial da gigante C&A.O filme lancado pela DM9DDB nesta quarta-feira trouxe de volta o rei apresentando a colecao dos Dias dos Namorados da marca.Elvis, um icone entusiasta da juventude da decada de 60, contracena com modelos brasileiras, que vestem roupas exclusivas da marca. "O filme reproduz uma cena do filme Spinout, de 1966, estrelado pelo astro. As modelos contracenaram sem o Elvis, que foi incluido no filme por uma montagem tecnologica." Materia divulgada no site da VOCE/SA tras uma historia, no minimo, inusitada a respeito de um profissional de vendas que da uma virada em sua vida profissional, tudo por causa do Twitter e de seu anseio pelo novo e pelo que gosta de fazer. Vale a pena ler.=============Chefe, eu sou a Nair Bello. Com essa informacao, em maio do ano passado, Gustavo Braun, de 27 anos, apresentou sua demissao do cargo de gerente comercial do Laboratorio Boniquet do Brasil, multinacional espanhola fabricante de creme dental. Na epoca, seu perfil da atriz paulistana Nair Bello (1931-2007) ja tinha por volta de 60 000 seguidores no Twitter.A brincadeira, iniciada um ano antes, cresceu demais e corria o risco de sair do controle. A personagem @nairbello havia virado uma celebridade da rede social. Sem revelar a identidade, Gustavo dava entrevistas para jornais, revistas e sites. Um convite para aparecer no Teleton, programa de arrecadacao de doacoes do SBT, obrigou Gustavo, carioca criado em Sao Paulo, a rasgar a fantasia.Ele ficaria numa bancada no palco do programa, ao lado de outros meninos da Microsoft, assim classificados pela apresentadora Hebe Camargo. Pensei que seria uma forma bacana de agradecer a Nair e a sua familia, so que eu teria de me revelar ao vivo para todo o Brasil, lembra Gustavo. Era demissao certa, e ele resolveu se antecipar e contar ao chefe.Deixou o emprego e deu inicio a uma virada radical na carreira, que comecou meio de brincadeira, com um perfil falso no Twitter. Virei subcelebridade na web, brinca Gustavo.Os motivos que o levaram a criacao da Nair Bello do Twitter tem tudo a ver com a trajetoria profissional de Gustavo. Formado em letras pela Universidade de Sao Paulo, ele entrou no Boniquet como analista, aos 18 anos, vindo de um estagio na Camara Americana de Comercio.Chegou no momento em que o laboratorio espanhol se instalava no Brasil. Dentro de uma estrutura pequena, de empresa que inicia suas operacoes, Gustavo cresceu rapido. Aos 23 anos,ja era gerente comercial e se reportava ao diretor- geral. Aos 25, ja nao se sentia desafiado pelo cargo. Era novo e desejava outras experiencias."Durante um ano e meio, tuitou as escondidas durante o expediente"Queria direcionar minha carreira para marketing, mas na companhia so tinha espaco para vendas, diz. Para extravasar o tedio e a frustracao no trabalho, em marco de 2009 Gustavo deu a luz @nairbello. Durante um ano e meio, ele tuitou as escondidas no escritorio. Conforme o numero de seguidores aumentava (hoje
sao 81 000), Gustavo ia perdendo o tesao no trabalho.Continuava entregando resultado, mas minha cabeca nao estava mais ali. Um dia, o chefe o chamou para uma conversa mais seria. Disse a Gustavo que a oportunidade que a empresa oferecia era na area de vendas e que, se ele nao retomasse o foco, teria de sair, diz o ex-chefe, Claudio Bighinzolli, diretor-geral do Laboratorio Boniquet do Brasil.Preparacao para sairGustavo decidiu rever sua carreira. Matriculou- se num MBA em marketing, comecou a fazer escola de teatro e iniciou psicoterapia. Fiz a preparacao certinha e a alternativa para uma mudanca profissional, diz. Enquanto isso, o Twitter comecou a virar febre no Brasil, e o perfil falso de Nair Bello, a ganhar destaque. Numa linha de humor refinado, sem apelacoes ou palavroes, Gustavo fazia comentarios sarcasticos sobre celebridades de teve, BBBs e ilustres desconhecidos que pagam mico no YouTube.A familia da Nair nunca reclamou, diz. Acho que compreende que e uma homenagem. O perfil do Twitter gerou o Blogue da Nonna, ainda em 2009. Nele, Gustavo passou a desenvolver as piadas que nao cabiam em 140 caracteres. No inicio do ano passado, Gustavo comecou a fazer alguns contatos profissionais. Em pouco tempo, estava concorrendo a uma vaga na Whirlpool.Na entrevista de emprego, porem, comecou a minar de proposito qualquer chance de ficar com a vaga. Ja fui gestor e sabia exatamente que palavras o recrutador queria ouvir, mas respondia outra coisa, relembra. No fundo, um emprego em multinacional nao era o que eu buscava, diz, hoje, apos alguma reflexao. O processo rendeu, ao menos, a certeza de que uma virada na carreira era necessaria.Ao vislumbrar a possibilidade de sair, ficou claro que eu nao queria mais ficar. A mudanca de carreira comecou a tomar forma numa aula sobre marketing digital no MBA da Escola Superior de Propaganda e Marketing. O professor Gil Giardelli perguntou a classe quem usava o Twitter e quantos seguidores tinham. O Gustavo respondeu 60 000 e eu tomei um susto, lembra Gil.Fiquei pensando Po, como um gerente de laboratorio cosmetico tem esse numero de seguidores?. Ao final da aula, Gustavo contou a historia. Gil foi o primeiro a incentiva-lo a buscar o empreendedorismo e tornou-se um conselheiro, que Gustavo ouve ate hoje. Ele tem um humor refinado e um espirito livre, jamais ficaria bem consigo dentro de uma empresa, diz o professor.EmpreendedorGustavo estava digerindo a ideia de abrir um negocio quando veio o convite para aparecer na teve. Sem ter nenhum plano B pronto, conversou com o chefe e acertaram a demissao. Ele ainda permaneceu no emprego mais quatro meses e saiu em setembro de 2010. Passou os ultimos meses do ano fazendo networking, se apresentando como o profissional de marketing por tras de @nairbello.Nos eventos de internet, ficou amigo de Vitor Calazans, dono do perfil falso de @hebecamargo. Juntos, eles lancaram no Tumblr plataforma de microblogs no qual sao publicadas, principalmente, fotos, outro sucesso das redes sociais o Fica, Vai Ter Bolo. Em dezembro, Gustavo abriu a Joao Digital, agencia de marketing em redes sociais. Quer vender a experiencia que
conquistou como um servico, de olho no enorme contingente de corporacoes que ainda navegam com dificuldade nas midias de relacionamento.Ha espaco para as empresas explorarem o humor nesses meios e Gustavo pode ter sucesso fazendo isso, diz Gil. No mes passado, a Joao Digital fechou seus primeiros dois trabalhos com empresas grandes, que Gustavo nao revela. Se o projeto vai dar certo, e cedo para saber. Empreendedorismo e mais sobre tentar muitas vezes do que acertar na primeira. A vida tem dessas coisas: numa sacanagem, voce encontra o caminho de sua carreira, diz Claudio, o ex-chefe. Ma Che!fonte: http://vocesa.abril.com.br/desenvolva-sua-carreira/materia/chefe-eu-sou-nair-bello-628334.shtml
Apos um final de semana tipicamente incomum me pesei hoje, plena segunda-feira e adivinhem? Trabalhei no sabado, fui cobrir uma micaneja em Salto, fiquei em cima do trio eletrico e tudo mais, com apenas uma garrafinha de agua. Isso mesmo, estou firme e forte na dieta sem guarana. No domingo comi uns pedacinhos de frango assado, sem pele e essas coisinhas, tomei suco, agua, e so meio cachorro quente simples... uma dureza abandonar a outra metade mas consegui. Ai hoje, segunda-feira 30, resolvi me pesar para ver como anda a dieta. Quando subi na balanca agradeci a Deus, a Nossa Senhora da saladinha, Santo Expedito, pela causa impossivel, e principalmente a Sao Longuinho (se eu achar minha cintura perdida dou bem mais que 3 pulinhos) tudo isso porque nao emagreci nada, mas tambem nao engordei, o que ja e uma grande vitoria!!! Agora e comer menos e correr mais para fazer esse ponteiro regredir. Forca na salada e boa semana para voces! E isso ai! O natal passou e minha dieta foi pro saco do papai noel! Entre rabanadas, churrasco, bolo e sorvetes minha forca de vontade virou lenda e acabei comendo de tudo um pouco... eu sei, bem que me avisaram que essa nao era uma boa epoca para comecar uma dieta, mas teimosa como sou, resolvi implementar meus novos habitos alimentares em meio aos festejos e confraternizacoes que permeiam minha agenda. Agora que o natal nao me deixou feliz, vou esperar o novo ano com a promessa de uma dieta melhor e muitos quilos a menos! Sera? Feliz 2011? #vambora malhar! Voce sabe quantas calorias tem um bombom Ferrero Rocher? Nao? 145Eu me perguntei isso quando estava prestes a comer o 3o do dia, esse negocio de dieta me deixa com mais vontade de comer doce... enfim, iria comer mais um e me lembrei da minha meta. Ai, para estimular a minha forca de vontade e negar o bombom, fiz um teste desses de I.M.C. da internet e o resultado foi alarmante: 36 pontos! Caracas, e muito ponto...Ta mais do que na hora de comecar a me mexer! Vou comecar com uma caminhada depois do trabalho, sozinha mesmo... amanha conto como foi a experiencia. Se eu sobreviver... Como prometi, ainda no reveillon passado, comecei a malhar! no ultimo post falei que iria comecar a caminhar mas achei um jeito ais divertido... minha cumadi @nbaratto e eu fomos fazer exercicios numa praca da cidade. O primero contato foi meio complicado, nos precisavamos entender como esses equipamentos de tortura mais sofisticados funcionam, mas logo pegamos o jeito. A primeira sessao durou uma eternidade, ou seja, uns 25 minutos. Mas hoje ja acordei mais motivada e fui logo para a segunda sessao de malhacao, uhuuu, consegui me exercitar por 45 minutos, muito melhor que ontem! Sai animada e comprei o tal do cha branco, cha verde, barra de cereal, fruta, e mais umas comidinhas saudaveis e quando cheguei em casa para almocar, minha querida mae preparou uma bela porcao de torresmo! Muita sacanagem com a gordinha aqui! Resisti e so comi um pedacinho
Muito bem, sobrevivi ao meu segundo final de semana de dieta, que por sinal nao foi la aquelas coisas... a sexta ja tinha dado sinais que as tentacoes seriam muitas. Para comecar meu namorado chegou na sexta a noite querendo comer lanche, depois de eu ter comido so uns pedacinhos de frango grelhado e ter malhado por exaustivos 40 minutos que pareceram uma eternidade. No sabado, meus amigos queridos resolveram fazer churrasco! Fui, comi uns pedacos de frango novamente, so meio pao com vinagrete e uns varios goles de caipiroska, mas veja bem, as frutas sao parte importante da dieta, entao provei da caipiroska de kiwi, de morango, de uva, tudo em nome da boa alimentacao!O domingo estava indo muito bem, ate que novamente meus amigos amados apareceram com proposta de sorvete, filme e salgadinhos, nao necessariamente nessa ordem... Tudo bem, comi bem menos do que de costume e consegui evitar o refrigerante.A semana promete mais, nessa segunda ja fui malhar, sozinha e depois de um dia inteiro de chuva, nem eu mesma estou acreditando mas e verdade. Tambem resolvi fazer uma daquelas sopas milagrosas pra substituir as refeicoes dos proximos dias! Uma batalha de cada vez... vamos ver se consigo me adaptar ao cardapio da semana! Amanha tem sopa e exercicios! Vambora, em busca da cintura perdida! Dias atras disse por aqui que iria novamente iniciar uma dieta que iria mudar algumas coisinhas na minha vida... muito bem, reafirmo minha posicao de gordinha inconformada com o ganho de peso e digo que sim, ja comecei essa transformacao na minha rotina!Para comecar a nova fase cortei de vez o refrigerante. Sem coca-cola, nem guarana, nem H2O (que na duvida se e agua ou refri entrou no corte...) nem nada que se pareca com esse liquido saboroso causador de celulites e estrias. Ja sao mais de 10 dias sem ingerir nem uma gota e confesso que nao e facil mas sigo firme nessa meta. Outra mudanca e na quantidade de alcool. No more cerveja e vodka durante a semana. Vamos deixar as biritas para ocasioes especiais.Voces acham que e pouco ne? Eu tambem acho... e por isso estou mudando aos pouquinhos o meu prato nas refeicoes. Vamos devagar com os velhos habitos, adoro massa, batata, queijo e e dificil cortar tudo do cardapio, mas em vez disso resolvi fazer escolhas diarias: se tem pure de batata nao tem arroz, se vou de macarrao antes vou caprichar na salada.Radical mesmo e a ideia de vir trabalhar de bicicleta! Mas esse e um outro desafio que inicio amanha, se o tempo ajudar e o coracao aguentar conto tudo num outro post.Antes que eu me esqueca ja eliminei uns 800gr nesse comeco de ano, so com a mudanca nas bebidinhas... vamos la que ainda tem muita gordura pra queimar nessa bundinha!Partiu dieta? Estou chegando ao termino de mais um longo e cruel dia de dieta reeducacao alimentar, e esse nao foi nada facil!Fiz um prato lindo de salada no almoco, caprichei mesmo e pela primeira vez nesses 15 dias me deu uma vontade IMENSA de tomar