thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
cantando o amor e a paz”.Era tempo da ditadura militar. Mas , para a criancada que assistia a TV era divertido.Ajudado por uma garotinha chamada Martinha e por um boneco a quem chamava Pedroca, Capitao Aza animava nossas tardes na TV Tupi com desenhos animados onde a violencia nao tinha vez.Quando nao era o Capiao Aza, Tia Cidinha ,ou Tia Iara, comandava o Pullman Junior, duas vezes por semana no fim das tardes da extinta TV Rio. Enquanto a meninada comia bolos Pullman nos estudios, Tia Cidinha fazia algumas brincadeiras, auxiliada pelos palhacos Torresmo e Pururuca,para depois a gente, em casa, assistir a muitos desenhos. Ainda nao existia a novela das seis.Tambem era muito emocionante acompanhar “Perdidos no espaco” com as aventuras da familia Robinson vagando pelo espaco, enfrentando muitos perigos, seres de outros planetas e de outras galaxias, aterrissando em planetas cada vez mais distantes e diferentes da terra, cheios de monstros. Quando conseguiam fazer a nave funcionar, e ja estavam quase voltando para a terra, acontecia outro imprevisto, outra pane e tudo voltava a ser como antes. E novos perigos eram enfrentados.E as Aventuras Submarinas” com Mike Nelson, um oficial da marinha, vivido por Lloyd Bridges? Todos os dias era uma nova aventura e uma mensagem ecologica, sobre os oceanos, numa epoca em que a poluicao e o efeito estufa ainda nao eram tao evidentes.Falando nisso, a gente se lembra tambem de “ Viagem ao fundo do mar,” a bordo do submarino Seaview, comandado pelo Almirante Nelson. A tripulacao tambem viveu grandes e perigosas aventuras e nos, meninos e meninas da epoca, nos embrenhavamos ate o mais profundo dos oceanos. Era nossa fantasia que nos levava a viajar mais e mais.Enquanto isso, Roberto Carlos ja comandava a Jovem Guarda, Flavio Cavalcante fazia o calouro tremer com seu corpo de jurados, formado por Jose Fernandes, Mister Eco, Sergio Bittencourt, Nelson Mota, Marisa Urban, Marcia de Windsor, dentre outros. Chacrinha comandava a massa e buzinava a moca. “Quem quer bacalhau?”gritava para a plateia que se acotovelava para ver Jerry Adriane , Wanderley Cardoso, Ronie Von , Nalva Aguiar, Leno e Lilian, Renato e Seus Blue Caps, e muitos outros.Blota Junior brincava com cantores e compositores no”Essa Noite se Improvisa”.Zorro, de capa e espada e Zorro do oeste americano eram atracoes. Jim das Selvas e Daniel Boone levavam nossas fantasias para a Asia e para o interior da America do Norte, National Kid era o nosso mais emocionante super-heroi. Ele voava. Como voava tambem a nossa imaginacao.Ha muito mais para recordar, mas fica para uma outra vez.O coracao esta apertado de saudade. Mas muito feliz por saber que ja presenciou tanta coisa boa , tanta coisa tao simples, mas que proporcionou muitas e grandes felicidades.Da ate para contrariar o compositor:Eu era feliz e sabia.Fonte: Beto Metri, Palma e historias
de 2011Inscricoes:As inscricoes para o XVIII Congresso da SBD estao abertas ate outubro de 2011.E importante observar os valores com desconto para inscricoes antecipadas.Programe Sua Chegada a Brasilia:Aeroporto - Os transfers dos aeroportos aos hoteis e vice-versa sao custeados pelos proprios congressistas.Transporte durante o CongressoSera oferecido traslado diario de manha, dos hoteis conveniados e, a tarde, retorno aos hoteis ao final das atividades sociais.Organizacao:AEC EVENTOS PROMOCOESSHS Quadra 06 - Bloco C - Ed. Brasil XXI - Sala 305 70316-000 - Brasilia DFTelefone: (61) 3322 2626 / Fax: (61) 3322 2626E-mail: aeceventos@aeceventos.com.brConsultoria ComercialGROW-UP - REGINALDO RAMOSR. Alvorada, 631 - Vl. Olimpia - Cep: 04550-003Telefone: (11) 3044-1339 / 3849-0099E-mail: reg@grouwup-eventos.com.brViagens & Turismo:BLUMAR TURISMOAv. Borges de Medeiros 633 Sala 405 a 408 - OFFICES LEBLONCEP: 22430-041 - Leblon - Rio de JaneiroTelefone: (21) 2142-9315 / 0800 721 0080E-mail: diabetes2011@blumar.com.br Site: www.blumar.com.br/diabetes2011
economico na regiao, ao longo das ultimas decadas, tem vindo a um custo enorme para a saude publica. Um em cada cinco adultos no Oriente Medio agora vive com diabetes. A preocupacao crescente para atender as demandas da epidemia em toda a regiao forneceu o contexto certo para IDF para trazer o Congresso Mundial de Diabetes para Dubai.O Congresso Mundial de Diabetes oferece a oportunidade de discutir uma ampla gama de questoes diabetes, desde os mais recentes avancos cientificos de ponta para obter informacoes sobre a educacao em diabetes defesa, cuidados e conscientizacao. Os participantes incluem medicos, cientistas, enfermeiras, educadores e outros profissionais de saude, bem como representantes do governo, politicos, pessoas com diabetes, representantes de associacoes membros da IDF e membros da imprensa.Uma variedade de tipos de sessao, do abstrato-driven apresentacoes para simposios, "Meet the expert" e sessoes plenarias, irao satisfazer as necessidades dos diversos participantes que fazem o Congresso Mundial de Diabetes de um evento tao unico. Outras atividades correlatas, incluindo reunioes de satelite, exposicoes e eventos afiliadas, contribuira para uma oportunidade excepcional para o desenvolvimento profissional e networking. A luz de um ano historico para o diabetes, o Congresso contara com um fluxo dedicado aos desafios da saude global. Estas sessoes irao envolver os lideres de opiniao e tomadores de decisao em todos os sectores em causa, incluindo a Organizacao Mundial de Saude (OMS) e o Banco Mundial.Fonte: http://www.news-medical.net/news/20110422/1640/Portuguese.aspx
de file? como seria a despensa desse povo? tudo importado? e os funcionarios/empregados nunca perceberam nada? seria tudo muito exorbitante, extravagante, abundancia alem do desmedido? os vizinhos nao viam nada? sei la, com tanto dinheiro, como uma pessoa pode ser invisivel? nunca deu uma casinha de presente? um carrinho de lembranca?.... e as amigas nunca sentiram inveja das joias, casacos, roupas, sapatos, das esposas desses caras? enfim, como pode tudo isso ser encoberto/descoberto? estranho, ne?
para uns e ser criativo, para outros e ser maluco. o que importa? tudo e sui generis neste pais. e a toque de caixa querem fazer a reforma politica, com os mesmos das caixas.... rsrs 'nazismo' virou xingamento. e ponto final. simples assim. e nao se fala mais nisso. o que e que e isso? olha para a siria. o que e isso? e o pais bola da vez para entrar, pintar e bordar? e o exercicio do matar? do invadir? do desrespeitar? momento do morto vivo? olha para esses homens velhos e cheios de odios. habita um monstro dentro deles. ah.... se eu pudesse, criaria um guatanamo so para eles.... todos eles, do planeta! o mundo fede com voces. O que sempre se sentiu, mas se imaginava que nao passava de uma lenda, esta mais do que confirmado. Mudanca de clima aumenta a dor no corpo de quem apresenta alguma lesao ortopedica.E muito comum, pra quem possui alguma parte do corpo lesionada, praticamente adivinhar quando o tempo ira mudar, ou quando ira chover. E joelho que doi, coluna que trava, ombro que piora.Porem, agora foi comprovado cientificamente que isso realmente acontece. E qual e o mecanismo de acao desse acontecimento?O aumento da dor, ocorre, principalmente, devido a 2 motivos: primeiramente porque a mudanca de pressao atmosferica ou o aparecimento do frio causa um aumento da rigidez muscular, o que faz com que o corpo sinta mais dificuldade em se aquecer, facilitando lesoes e contraturas muscular.Segundo porque essas mudancas climaticas alteram a forma de como os neuronios propagam seus impulsos, tornando-os mais sensiveis, e causando dores.E ate mesmo a temperatura que mais desencadeia o processo foi descoberta: 17 graus. Abaixo disso, a dor se intensifica.Por isso, a partir de agora, todos ja sabemos: esfriou, aqueca-se. Vista um casaco ou uma calca e bora praticar nosso esporte favorito. Sem dor!!! Definitivamente, NAO.E isso mesmo... Um dos maiores habitos dos praticantes de atividade fisica foi por terra ja faz algum tempo. Ja temos artigos cientificos comprovando, sem qualquer duvida, que alongar por 30 segundos antes de uma atividade fisica, nao so nao previne lesao, como pode ate mesmo aumentar a chance de ocorrencia de acometimentos musculares.Um estudo promovido pela Universidade de Nevada, EUA, mostra que grupos que alongaram antes do exercicio tiveram perda de ate 30% da forca muscular quando comparado a grupos que nao alongaram, e esse enfraquecimento durou ate 30 minutos apos o alongamento.Mas entao, o que fazer antes do jogo? O que pode ser realizado para diminuir a ocorrencia de lesoes?A resposta e aquecimento. Mas qual tipo de aquecimento? Movimentos que sejam o mais parecido possivel com o movimento utilizado na pratica do esporte. Isso porque o aquecimento sinaliza aos musculos quais serao os movimentos que estes terao que produzir durante a pratica, alem de aumentar o fluxo sanguineo para os musculos, o que melhora a circulacao e a oxigenacao muscular no corpo humano.O aquecimento correto tambem nao pode ser muito longo nem muito intenso. Pode ser feito por cerca de 10 minutos, imediatamente antes de iniciar sua exigencia fisica.Bom JOGO
Sempre que um jogador sai de campo com uma lesao muscular ou uma entorse, a conversa e a mesma: 3 semanas sem jogar. Na verdade, isso ocorre em lesoes de leve a moderadas. Mas em geral, o tempo varia de 3 a 6 semanas.Por que isso acontece? Pra entender isso, basta entender um pouco do que acontece com o tecido lesado. Vou tentar ser o mais simples possivel:Logo depois que temos a lesao (pode ser uma ruptura muscular ou estiramento de um ligamento), inicia-se um processo de cicatrizacao. Esse processo e dividido em 3 fases, que seguem uma sequencia mas tambem em alguns momentos se sobrepoem. Sao elas, a fase inflamatoria, fase de reparacao e fase de maturacao. A fase inflamatoria dura ate 6 dias, e e uma fase de aumento de atividade local, com o intuito de acelerar ao maximo o processo de cicatrizacao. A inflamacao apresenta 4 sinais caracteristicos: Dor, calor local, vermelhidao e edema (inchaco). E seguida pela segunda fase, a de reparacao, que e a fase de producao de novas fibras e aumento da presenca de capilares sanguineos no tecido que eesta sendo formado. Essa fase dura ate 3 semanas e e por isso que esse numero sempre aparece nessas horas de lesao. Nessa fase, ja existe a producao de tecido cicatricial, mas o problema e que esse tecido ainda e fragil. Quando a lesao e leve, os atletas recomecam a exigir da area lesionada nessa epoca. A terceira fase e a fase de maturacao, onde as fibras formadas se remodelam e vao ficando cada vez mais forte e funcional. Essa fase dura de 6 a 8 semanas, e quando a lesao e um pouco mais grave, este tempo de espera e necessario.Esses prazos servem pra tecidos moles, principalmente musculos e ligamentos.Assim, e por esse motivo e que sempre vemos jogadores ficando de 4 a 8 semanas sem realizar seu esporte. Pois esse e o tempo que a natureza demora para deixar o tecido lesionado novamente seguro e com boa funcao. Devo lembrar, que a fisioterapia possui recursos que aceleram esse processo, tambem deixando a cicatriz mais forte e funcional.Bom jogo a todos!!! A soja e um vegetal cada vez mais consumido no mundo. Com muita propaganda exaltando suas qualidades e beneficios a saude, ela se torna um alimento completo aos humanos, e parte essencial de uma dieta vegetariana, visto que possui grande quantidade de proteinas e aminoacidos.Porem, varios estudos recentes mostram que a soja tem outro lado que poucas pessoas conhecem. Um lado ruim, de maleficios, que muitas vezes superam seus possiveis beneficios.A soja possui, por exemplo, uma substancia inibidora da tripsina, que e uma enzima que participa da digestao das proteinas. Sem a tripsina, o corpo nao consegue absorver satisfatoriamente os aminoacidos, e a nao absorcao dos aminoacidos atrapalha nao so o crescimento e o desenvolvimento, mas tambem compromete a fabricacao de neurotransmissores. A enxaqueca, a dor de cabeca, panico, ansiedade, ate mesmo depressao, sao causados, em parte, por um desequilibrio nos neurotransmissores. Ha tambem os fitatos, que sao substancias presentes em qualquer semente e que
bloqueiam a absorcao de calcio, ferro, magnesio e zinco. E a soja e o cereal que mais contem fitato.Isso sem contar a isoflavona, substancia muito presente na soja, e que tem estrutura muito parecida com os estrogenios, que sao os hormonios sexuais femininos. Consumo de isoflavona por mulheres na menopausa e muito bom, mas o consumo aumentado por homens e criancas pode ter efeitos extremamente prejudiciais. Nos meninos, problemas de desenvolvimento fisico e sexual. Nas meninas, o oposto, aceleracao da maturacao fisica e sexual. Ja em homens adultos, um estudo da Universidade de Harvard descobriu que o excesso de soja na alimentacao pode ate levar a infertilidade.Enfim, nem tudo e ruim, mas a soja esta longe de ser tao benefica quanto podemos ler por ai. E essas materias tem razao de ser: o Brasil colhe mais de 60 milhoes de toneladas de soja por ano, e a producao nao para de aumentar. Da pra entender agora, ne?Bom jogo a todos!!!
Alguns a sentem nos joelhos, outros nos quadris. Ainda tem os que a sentem na coluna. Estamos falando da temida artrose, que acomete tantas pessoas, e que quase sempre vem acompanhada de muita dor.No esporte, a artrose mais comum e aquela que acomete os joelhos. No tenis, o quadril, e assim por diante em cada esporte.Mas o que e, afinal, a artrose?A artrose e uma lesao que acomete as articulacoes do corpo, atacando especificamente as cartilagens dessas articulacoes. A cartilagem e um tecido elastico e flexivel, branco, que serve para revestir, proteger, dar forma, reduzir atritos e absorver impactos nas articulacoes. Porem, esta ultima funcao, de absorcao de impactos, e uma funcao secundaria da cartilagem, ja que o principal responsavel pela absorcao dos impactos do corpo devem ser os musculos.O que acontece na artrose, entao, e uma aceleracao do desgaste da cartilagem das articulacoes. Essa aceleracao pode ocorrer por aumento de atrito, por aumento de carga ou por alguma doenca degenerativa. E por que doi? A cartilagem e um tecido com poucos vasos sanguineos e nervos. Sendo assim, enquanto ela esta intacta e comeca a se desgastar, nao existe dor ou inchaco. Porem, quando chega a niveis mais avancados, comecamos a atingir tecidos mais profundos e proximos aos ossos, esses sim, muito irrigados e inervados, que, desta forma, provocam dores e maiores edemas.Na pratica, se utilizarmos como exemplo o futebol, temos que atletas que nao possuem boa capacidade muscular, principalmente de coxa, e jogam com frequencia ou alta exigencia, tendem a acelerar muito o desgaste da cartilagem do joelho, quadril e tornozelo, gerando artroses precoces e aposentadoria do futebol antes do imaginado.Pra piorar a situacao, nao existe ainda no mercado qualquer medicamento que efetivamente regenere a cartilagem desgastada. Ou seja, e melhor prevenir do que remediar.Mas pra quem ja sofre do mal, a fisioterapia tem diversos recursos para melhorar bastante o quadro e devolver qualidade de vida aos seus pacientes.Bom jogo a todos!!! Quem tem ou ja teve, sabe do que estamos falando. Uma crise aguda de hernia de disco ninguem deseja nem para o pior inimigo. Dor intensa, incapacitante, muitas vezes com esses sintomas percorrendo os bracos ou as pernas, indo ate as maos ou pes, respectivamente.Quando a hernia e na coluna lombar, qualquer movimento doi, qualquer posicao se torna um sufoco. A coluna praticamente nao se mexe, e quem apresenta esse quadro sente como se nunca mais fosse ter uma vida normal, menos ainda voltar a praticar atividade fisica.Para explicar melhor a situacao e ser simples, imaginem que o disco, que e o causador de todo o problema, e um tipo de amortecedor entre uma vertebra e outra. Ele preenche o espaco entre elas, permitindo melhores movimentos e mais conforto. Acontece que por algum motivo (degeneracao do disco, movimento exagerado, sobrecarga, etc.), esse disco saiu da posicao onde deveria estar (hernia), e em muitos casos, parou em cima da raiz de um nervo importante ou foi pra dentro da medula. O resultado e dor intensa, e comprometimento de todo o nervo comprimido pelo disco herniado. O paciente as vezes chega
a ser internado devido a intensidade da dor e a incapacidade que esta causa.Mas, para alivio de quem ja passou por isso, acreditem: hoje em dia, esses casos de hernias podem ter regressao total dos sintomas para niveis iguais ao pre-lesao. E mais ainda, sem obrigatoriamente passar por uma cirurgia de coluna.Esse milagre acontece devido a dois fatores. Primeiro, pela complexidade encontrada em nossos organismos, que possuem mecanismos muito avancados para que, se estimulados corretamente, possam se restabelecer por completo. Segundo, pelo grande avanco nos recursos que a fisioterapia dispoe hoje, tanto em aparelhos modernos, quanto em tecnicas bem estudadas e aplicadas.Pra ser sucinto, na fisioterapia, primeiramente tiramos o paciente da crise inicial, com terapia manual, mesas de tracao de coluna e recursos analgesicos. Depois disso, vamos, passo a passo, recuperando cada movimento perdido na lesao, e fortalecendo a musculatura profunda, que estabiliza e mantem a coluna forte. O resultado, quando bem realizada, e uma coluna muito funcional de novo, sem dor, e livre para voltar a todas as atividades que eram realizadas antes da temida hernia. Bom Jogo a todos!!!
Muito se falou, e ainda se fala, dos beneficios da atividade fisica. E com razao. A atividade fisica regular nos traz inumeros beneficios a saude. Melhora do desempenho fisico, menor nivel de cansaco, coracao e pulmao mais fortes, ossos e musculos mais resistentes e sistema imune fortalecido.Mas, sim, existe um momento onde essa atividade traz mais prejuizos que beneficios. E quando falamos em overtraining, ou super-treino.Resumindo, e o momento onde nosso treino ultrapassa nosso limite fisico e mental. E quando corremos mais do que conseguimos, carregamos mais pesos do que suportamos, e em quase todos os casos, sem o repouso necessario.Pessoas que se exercitam ha muito tempo tem grandes chances de desenvolver o problema. Como chegam a um nivel de desempenho muito alto, parece que nada mais satisfaz. E como se fosse um vicio, e, sendo assim, sempre querem mais e mais, podendo exceder a quantidade limite entre o saudavel e o prejudicial.Ai, temos os mais diversos problemas. Temos os fisicos, como fratura por estresse e lesoes articulares graves, temos os metabolicos, como aumento da quantidade de radicais livres e a queda de resistencia imunologica, e temos os psicologicos, que sao a irritabilidade, ansiedade, insonia, e alteracao do apetite. Em mulheres, podemos ate chegar ao ponto de amenorreia, que e a ausencia de menstruacao.Enfim, grandes e serios problemas. Mas que estes nao sejam usados de desculpas para justificar o sedentarismo. O exercicio fisico e e sempre sera de grande valia para nosso organismo. E se for realizado por profissional competente e de responsabilidade, dificilmente nos trara qualquer problema. Bom jogo a todos!!! Logo de inicio, ja deixo claro que quem decide se existe necessidade de cirurgia ou nao, e o ortopedista, pois essa e area deles. Apenas tentarei aqui dar uma luz a quem sofre desse mal e nao sabe como proceder.A lesao meniscal dos joelhos e um acometimento muito comum na pratica esportiva. Para quem nao sabe, os meniscos (sim, cada joelho possui dois meniscos) sao estruturas de fibrocartilagem, em forma de letra C que se posicionam entre a tibia (osso que forma a canela) e o femur (osso que forma a coxa), na linha articular dos joelhos. Suas principais funcoes sao: melhorar o encaixe osseo entre a tibia e o femur, e amortecer parte do impacto que os joelhos recebem.Quando a forca sobre os joelhos supera a intensidade que os meniscos podem suportar, ocorre a lesao dos mesmos. E essa lesao pode ser de varios tipos, dependendo do movimento especifico que causou a lesao.E de todas as lesoes meniscais que tratamos aqui, apenas uma tem pouca resolucao com fisioterapia. E a lesao que chamamos em alca de balde, onde uma parte do menisco fica movel, e frequentemente causa bloqueio do joelho e muita dor. As outras lesoes, em geral, se resolvem muitissimo bem com fisioterapia, se afastando a necessidade de cirurgia. Temos muitos casos aqui na clinica, onde havia indicacao cirurgica para o caso e que voltaram a jogar futebol normalmente, sem ter passado por nenhuma intervencao cirurgica.Mesmo porque, quanto maior a parte do menisco retirado na lesao, maior a
chance do paciente desenvolver artrose de joelho, visto que o menisco auxilia na absorcao de impacto, protegendo a cartilagem do joelho. Na decada de 80 era muito comum a cirurgia de meniscectomia total, ou, pra ser simples, a retirada total do menisco. E muitos desses pacientes evoluiram, alguns anos depois, para artroses severas.Entao, na pratica, se o menisco estiver com lesoes pequenas, e conseguir ficar sem dor com a fisioterapia, o pensamento e que mais vale um menisco lesionado sem dor, do que operar e ter uma parte do mesmo retirada.Bom jogo a todos!!!
Tenho quase certeza que todos que estao lendo esse texto agora ja viram, em algum esporte, um atleta usando uma faixa colorida em alguma parte do corpo. E tambem ja deve ter pensado o que seria aquilo...Essa faixa colorida que os atletas usam no corpo faz parte de uma tecnica usada na fisioterapia, que tem o nome de Kinesio Taping.A tecnica foi inventada por um fisioterapeuta japones, chamado Kenzo Kase, que, por sinal, adora o Brasil, e vive por aqui dando cursos e indo a Congressos.O metodo consiste na aplicacao de uma bandagem elastica colorida, feita de algodao, que usa uma cola termo-ativada como adesivo, e permite movimentos articulares, e a respiracao normal da pele onde e utilizada.Sua aplicacao e mais complexa do que parece, e cada tensao e disposicao serve para um objetivo diferente.Como exemplo, temos que, em geral, as aplicacoes com baixa tensao (quase sem tensionar a faixa) tem por finalidade melhorar a circulacao e reduzir a dor. Ja as aplicacoes com tensoes maiores sao utilizadas visando sustentar um membro ou ajudar nas funcoes musculares.A cola da faixa e termo-ativada, e, sendo assim, o calor da pele ajuda na fixacao da faixa. A bandagem chega a durar de 3 a 4 dias no corpo.E importante salientar que a faixa elastica NAO possui nenhum tipo de medicamento. Sua funcao e exclusivamente biomecanica.Na pratica, a Kinesio pode ser utilizada para reducao de dor, reducao de edema (inchaco), aceleracao na absorcao de Hematomas, estabilizacao extra das articulacoes, e tambem para ativar ou inibir um musculo.Deve ser sempre aplicada por um fisioterapeuta, e este deve ter realizado o curso proprio do metodo, para que nao haja erros de aplicacao. E viva a tecnologia em favor do esporte!!!Bom jogo a todos!!! Assunto muito discutido no meio do esporte amador, as alteracoes de biomecanica dos pes afetam muito o desempenho e as possibilidades de lesoes durante a pratica esportiva.Mas sempre recebo clientes que nao sabem exatamente o que significa e o que pode acarretar ter um pe supinado ou um pe pronado. Entao vamos la.Pe Pronado, normalmente e o pe que tem o arco plantar mais desabado, mais raso, mais achatado. E o pe que, se olharmos por tras do calcanhar, com o atleta em pe, veremos que o pe e deslocado para dentro.Ja o pe Supinado, e exatamente o oposto. Em geral, tem o arco plantar mais elevado, mais cavo. E se olharmos por tras, e o pe que esta deslocado para fora, em relacao a linha da tibia.Biomecanicamente falando, e tentando simplificar, o que mantem a posicao do pe em prono ou supino sao os ligamentos dos ossos do pe. Um pe normal prona quando descarregamos o peso no chao, e supina quando vamos dar o impulso para o passo. Isso porque o pe normal, quando prona e um pe flexivel, o que ajuda a absorver impactos, e o pe normal, quando supina, e um pe rigido, o que ajuda na hora de fazer forca e empurrar o chao para dar a passada.Entao, o pe pronado e bom pra absorver impacto, mas ruim para