thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Oi, Oi, Oi...To viva gente!!! hahahaEsse ano de 2015 ta bem corrido pra mim, estou trabalhando muuuuuuito, estudando ingles e o melhor, me dedicando a RA e AF! =DIsso me deixou meio relaxada em vir atualizar o blog, mas hoje me deu uma saudades desse cantinho.. heheheBom... Eu continuo seguindo o cardapio passado pela minha nutri, e estou me esforcando para fazer AF. Mas como estou viajando muito, ir a uma academia e impossivel. Entao, estou caminhando na rua mesmo.Durante esses primeiros meses de Janeiro, fui a Porto de Galinhas,, mesmo sem ter alcancado os 62 kg. =p e bem voltei de la mais cheinha... Depois carnaval e enfim,na ultima ida a nutricionista o resultado foi 65,8 kg. =(Ela me disse que foi bom pois engordei pouco para quem passou 10 dias na praia comendo desenfreadamente, hahahah..Minha proxima consulta e dia 27/03. E hoje pela manha me pesei na minha balanca mesmo, 64,1 kg. Como na nutri e de tarde acredito que va dar um pouco a mais, mas tudo bem, sinto que estou emagrecendo, beeeeeeeeeeeem devagar, mas emagrecendo. Espero ter um resultado bom na consulta da semana que vem. =DE voces amores e amoras como estao?Beijos!!! Ola, Como estao?Embora eu tenha andado sumida do blog, fico feliz em dizer que estou firme e forte na dieta. Nesta sexta-feira tive minha consulta com a nutricionista e meu resultado foi bom. Nao foi uma maravilha, mas emagreci! =DApos estar com 68,1kg dia 24/10 estou com 65,80Kg. 2,3kg eliminados \o/Minhas medidas tambem diminuiram um pouquinho: 24/10 21/11Braco: 30,8 28,5Cintura: 79 77,5Abdominal: 99 97 Fiquei feliz com o resultado e mais motivada para prosseguir. Esse final de semana acabou fugindo um pouco da dieta por ter ido viajar com a familia... Mas tudo bem, uma nova semana esta comecando e vou fazer tudo certinho e mostrar um resultado ainda melhor dia 19/12.=DBoa semana a todos! =) Quase um ano da minha ultima postagem aqui, mais um ano que termina, outro que comeca e a ladainha segue a mesma. "Vou emagrecer," "esse ano vai dar certo", "agora vai", " agora e pra valer", e outros muitos "blablablas". Enfim estou cansada de prometer para mim mesma e nao cumprir, acho que me tornei politica quando o assunto e a reeducacao alimentar. Promessas, promessas e mais promessas. Enfim, estou com vergonha de mim mesma e tomei a decisao de nao ficar mais fazendo promessas, agora so vou postar aqui meu acompanhamento, se assim achar que devo, mas sem falar no futuro e sim falar de hoje. E fato que tenho 287 dias para estar no meu peso ideal, mas nao vai ser dizendo que amanha sera um dia perfeito que eu vou alcancar isso e sim fazendo agora e ja o que deve ser feito para isso.Entao e isso, preciso parar o post, pois esta na hora da academia ;)ate Mais! Ola!! como estao?Eu estou feliz, hoje finalmente comecei a caminhar, tentei correr mas ainda nao tenho folego pra isso. Mesmo assim, foi otimo!Amanha tenho aula de ingles a noitinha entao acho que nao conseguirei ir, mas na
quinta ja retomo.Alem disso cumpri certinho, ou quase, o programa da nutri.. So no jantar que tinha omelete e acabei comendo um pedaco. Mas nao vou me martirizar, pois comi um pedaco beeeem menor do que eu comeria normalmente.Ontem e hoje quando quis sair da linha usei o 'so por hoje' para me motivar, ou seja, so por hoje nao vou comer mais um pedaco, so por hoje nao vou comer errado, so por hoje vou ir caminhar... Repetindo essa frase todos os dias tenho certeza que vou conseguir.Entao e isso, seguindo firme atras de um bom resultado no dia 30/01. Ate la sem pesagens!
Segundo dia, me sai muito bem, plano alimentar seguido a risca! \o To pondo fe!Amanha sera o desafio da semana, vou viajar com meu pai em uma reuniao de trabalho, saimos as 4h da madruga, entao ja bagunca todo meu cardapio e depois certamente tera almoco com os colegas de trabalhao e nao costumam escolher lugares leves, alem disso com certeza vai ter coffe break comvmuita junk food... Mas que nada que venham os desafios estou pronta para vence-los! >)That s it! ...queria agradecer a todos aqueles que fizeram parte do bus 11 o ano passado! Hoje esta fazendo um ano da nossa saida pra Bariloche. Bus 11 foi demais, nao tem palavras pra descrever a viagem, so agradeco a todos pela viagem e fico feliz por ter compartilhado tudo isso com voces, sem mais! Ontem nem deu tempo de postar nada. Muita correria por aqui, so agora que consegui um tempinho. Ontem a gente foi no Cerro Otto, fizemos skibunda, depois fomos a pista de danca, onde tomamos um chocolate quente, com alfajor. Logo apos a gurizada conheceu a confeitaria giratoria e voltamos para o hotel. Chegamos no hotel para o lanche de tarde, e cada um foi para o seu quarto descansar. E a noite teve Grisu, festa a fantasia! E hoje acordamos a galera as 11 horas para almocar e partimos para o Tambo Viejo, pegamos um pouco de chuva mas valeu! Ja jantamos e daqui duas horas estaremos agitando na Bypass :D Chegamos em Buenos Aires as 11 horas, e partimos direto para La Boca. Agora o grupo esta voltando do Parque de la Costa, cada um para o seu quarto, tomar um, mais que obrigatorio, banho. Depois veremos se a turma que caminhar um pouco pela cidade, e as 22 horas todo mundo tem que tar pronto na recepcao pra ir pra festa, onde sera servida a janta. Amanha acordaremos bem cedinho pra tomar o cafe da manha e ir ao shopping Unicenter, e depois sim... caminho Livramento :) Depois vou passar mais algumas fotos da galera nos passeios e nas festas. Amanha iremos meio dia ao paintball, e ainda temos que confirmar o horario para ir a fabrica de chocolate. E ja to sentindo saudades, nem parece que amanha e o ultimo dia. Bora aproveitar o tempo que fica! Amanha vai ser corrido mas vou tentar postar algo aqui, pelo menos algumas fotos. Beijos. Demoramos um pouco pra chegar em Buenos Aires, mas deu tudo certo, aproveitamos bastaaante a festa, fomos os ultimos a sair. Depois da festa todos pro hotel, e hoje de manha acordamos cedo pra tomar o cafe e ir ao Parque de la Costa. Muuuitas risadas nesse parque, bom demais! Almocamos no Mc e em seguida partimos rumo a nossa Bariloche.Chegamos aqui em Bariloche um pouco depois das 4 da tarde. Agora ja descansamos bastante da viagem, e estao todos se preparando pra festa. Ja todos almocaram, e daqui uma hora estaremos na Roket! Partiuu! Este ano nao tive muito tempo pra postar o que tava acontecendo na viagem, acho que meus
passageiros deram muito trabalho! hahahaBom, queria agradecer pela viagem, agradecer a todos que fizeram parte do bus 11, a todos sem excecoes. Agradecer a Six Travel / Trip Brasil tambem, obrigado pelo apoio, antes, durante e depois da viagem, e fico feliz de tar chegando ao meu quarto ano com a agencia.Obrigado bus 11! Em Bariloche era tudo o que queria, queriamos, e tivemos, ne? Muitas saudades de voces, de cada passeio que fizemos, cada corrida (vencidas todas por mim) no skibunda, cada festa... saudades ate de ter que acordar cedo pra acordar voces. Tudo foi bom, e nao trocaria nada. Vamos combinar, bus 11 foi o melhor, ne? Deixando a modestia de lado... que outro bus tinha Barbie, Ken e Max Steel como guias? hahaha. Espero que todos tenham gostando tanto quanto eu, e que tenhamos muitas mais viagens ainda pra fazer. Agradecer tambem a todos os pais, que acreditaram, e depositaram a confianca na agencia.BUS 11 pra sempre, saudades.
Galera, chegando a nossa ultima festa em Bariloche... fico muito feliz por tudo o que ja foi, aproveitamos muito, foi bom DEMAIS! Sem duvidas umas das melhores viagens que ja fiz, com uma turma super gente boa, e com a agencia que sempre teve conosco e fez com que o trabalho ficasse mais facil. Sentirei muitas saudades de tudo isso, mas e bom, sinal de que foi muito prazeroso. Agradeco a todos aqueles que confiaram no nosso trabalho, acredito que fizemos tudo o que estava ao nosso alcance para que a viagem saisse do melhor jeito. Agora aproveitar a nossa ultima festa e pegar a mala rumo a Buenos Aires. Fui =) Fico devendo fotos, depois vamos fazer um perfil do bus, e cada um vai postar as suas. Beijos. Falta 1 hora e meia pro pessoal sair aqui de Livramento! Amanha chegaremos em Buenos Aires, provavelmente ao meio dia, ou um pouco antes, dependendo do transito. E isso ai, vamo que vamo! Bariloche nos espera :) Em Livramento novamente, o grupo chegou ao meio dia e o restante do grupo continua viagem rumo a Camaqua, Cachoeira e Gravatai. Fiquei muito feliz por esses 14 dias que passamos juntos, foram bons demais! Espero que tenham gostado tanto quanto eu, vou sentir muitas saudades! Foi um prazer conhecer voces, foi um grupo muito especial, cada um de uma cidade diferente, cada um do seu jeitinho, mas isso que fez ser tao legal. Espero que se mantenha o contato, e que esse bus nao acabe hoje, que continue sempre. Beijos! Entao, eu decidi falar da base Eliana Archy, que e da linha de maquiagem Eliana Archy. Em outubro do ano passado, a Betulla Cosmeticos lancou uma nova linha de produtos de maquiagem, com a parceria da apresentadora Eliana ArchyA Base Liquida Eliana Archy e descrita como hidratante , nao oleosa, e contem filtro solar, mas nao e mencionado o fator, o que eu nao achei muito legal. Por isso, todos os dias eu uso protetor solar antes de qualquer produto. Eu uso a cor E01Cosiderei essa base para ser usada mais durante o dia, pois a cobertura e bem levinha, e so cobre pequenas imperfeicoes, o que no meu caso nao ajuda muito, pois a minha pele e muito branca e por ser tao branca e meio vermelha, entao acaba nao cobrindo muito bem. Mas fora isso, a base e boa e deixa a pelebem hidratada, tem um cheirinho muito gostoso, e ela nao fica tao seca e nem tao oleosa. As trancas continuam sendo as queridinhas para compor os penteados das proximas estacoes. Se voce adora o look mas quer inovar e fazer uma tranca diferente das mais tradicionais, a tranca-tiara pode ser uma boa opcao.Publicidade Bastante facil de ser feita, basta um pouquinho de paciencia para trancar o cabelo.Para quem nao conhece o penteado, o cabelo e preso na parte da frete por uma tranca que imita uma tiara com o restante solto. Ideal para quem curte um visual mais romantico. Atranca-tiara fica melhor nas mulheres com madeixas mais longas, mas nada
impede que voce tente reproduzir o look em casa para ver como e que fica.Gostou da dica? Acompanhe o passo a passo da blogueira Claudinha Stoco e arrase por ai com um cabelo digno de princesa.
Quer que o seu batom dure o dia todo e se ver livre de dos retoques de hora em hora? Entao anote ai a dica de Julia Petit! Ah, vale para tanto para batons fortes como clarinhos.O processo e o seguinte: aplique o batom normalmente e depois tire o excesso com um lencinho de papel.Na sequencia voce vai precisar de po - compacto ou nao. Com um pincel grande, de leves batidinhas na boca. Voce vai perceber que o po vai deixar o batom mais clarinho, entao com um pincel especifico para batom passe uma fina camada sobre os labios. Essa segunda aplicacao do batom e so para que volte a cor normal.O batom vai durar o dia todo, da ate pra comer! Uma maquiagem bem feita, alem de deixa a mulher bonita, pode esconder varias imperfeicoes do rosto. E possivel ate mesmoafinar o nariz com maquiagem. So e preciso ter os produtos adequados e prestar muita atencao nos truques para chegar ao resultado. Confira o passo-a-passo.Como afinar o nariz passo-a-passoVoce vai precisar de um po ou sombra em um tom mais escuro que sua pele, corretivo, um pincel para esfumar e um po compacto da cor da sua pele para dar o acabamento.Com um pincel, escureca as laterais do nariz com a sombra ou o po de um tom mais escuro que o seu tom de pele desde o comeco do nariz, considere a linha que vai a partir do traco da sobrancelha, ate a ponta do nariz. A ponta do nariz deve ser iluminada com um tom mais claro, voce pode usar uma base iluminadora.Este truque vale tanto para quem quer transformar um nariz largo em mais finoou diminuir um nariz pontudo. A unica diferenca e que para quem tem nariz largo, o importante e escurecer na aba da narina, ou seja, escurecer as laterais do nariz. Ja quem tem nariz pontudo, deve escurecer a ponta do nariz. De o acabamento, com o po compacto do tom da sua pele passando em todo o rosto. A pele oleosa e um tipo muito comum entre as mulheres. O excesso de oleo no rosto provoca o surgimento de espinhas e cravos, alem de causar grande desconforto. Para a pele oleosaficar sempre bonita e saudavel, e preciso ter alguns cuidados e hidrata-la sempre. Mas como se trata de uma pele delicada, surgem algumas duvidas na hora de escolher quais produtos serao aplicados no rosto e quais ingredientes podem ou nao ser usados por quem tem este tipo de pele.As mascaras faciais para pele oleosa costumam ter acao adstringente, que combatem o brilho excessivo e ingredientes de funcao antiinflamatoria, cicatrizante e hidratante.Mas nao sao somente os produtos comprados nas lojas de cosmeticos que dao bons resultados para quem tem pele oleosa, algumas receitinhas caseiras podem ser muito bem aproveitadas. Aprenda a preparar uma mascara facial para pele oleosa muito pratica e facil de fazer.Receita de mascara facial para pele oleosa- Leite- 3 colheres (sopa) de talco para bebe- 1 colher (sopa) de melColoque o talco e o mel dentro de uma tigela, adicione o
leite aos poucos e mexa ate que a mistura atinja uma boa consistencia.Com o rosto limpo, aplique a mascara para pele oleosa por todo o rosto usando um pincel. Deixe agir em torno de uma hora. Em seguida, remova com agua morna. O ideal e repetir este processo a cada 15 dias.
Ainda existem muitas duvidas em relacao a escova progressiva. A principal delas esta no uso do formol, substancia apontada como toxica pelo Instituto Nacional do Cancer. Segundo informacao divulgada pela Anvisa, os vapores do formol sao altamente agressivos as mucosas, olhos e aparelhos respiratorios.Alem disso, seu uso excessivo pode causar irritacoes na pele. No Rio de Janeiro, a Vigilancia Sanitaria ja recebeu denuncias de varios saloes que estariam produzindo clandestinamente o material necessario para a escova progressiva.Telma Piacesi, tecnica da Vigilancia Sanitaria do Rio de Janeiro, comprovou o uso dealisantes caseiros, nao sendo fabricados por nenhum laboratorio. "Confirmamos que nos proprios saloes as pessoas estavam misturando formol, queratina e cremes, e aplicando nas clientes", afirma.Somente no Rio de Janeiro, dois saloes de beleza foram interditados e outros 36 multados pelo uso inadequado do produto. Como recomendacao, a Anvisa sugere que as clientes dos saloes de beleza verifiquem se o , produto a ser usado tem registro no orgao.Outro ladoApesar das medidas tomadas pela Vigilancia Sanitaria, algumas mulheres parecem nao acreditar nos riscos. A cabeleireira Zenaide Widmel testou a tecnica nela mesma antes de aplicar nas clientes e garante que nunca teve problemas."Antes de colocar a escova progressiva no menu de servicos do salao, testei a tecnica em mim mesma e nada ocorreu. A maioria das minhas clientes aderiu a tecnica e a procura cresce a cada dia", conta a profissional.Para a dermatologista Edileia Bagatin, da Universidade Federal de Sao Paulo, o formol pode causar irritacao, mas nao e cancerigeno. "Eu me informei e consultei medicos patologistas que estao ha anos no mercado e trabalham diretamente com o produto em cadaveres e todos os tipos de orgaos. Eles me garantiram: o formol causa irritacao a pele, com vermelhidao ou alergias, mas nao causa cancer", explica.Adepta do processo, a jornalista Carolina Monteiro, 22 anos, conta que chegou a ter receio, mas que nao sofreu nenhum tipo de problema. "So depois que fiz soube da utilizacao do formol. Fiquei muito preocupada e com medo do meu cabelo cair ou ficar fraco, mas nao aconteceu isso. Ja faz tres meses que fiz e nao tive nenhuma reacao", explica.Apesar de ter gostado do resultado, Carolina, que pagou R$ 80 pela escova, diz que tentaria um novo processo em outra oportunidade. "Gostei muito (do resultado) e faria novamente, mas procuraria outro metodo de alisamento que nao tenha formol". Geralmente quem tem a pele oleosa (ou ate mista) acredita que amaquiagem pode acentuar ainda mais essa caracteristica ou ate mesmo deixar a pele com brilho mais excessivo ainda, o que e um engano. A maquiagem nao estimula a producao da oleosidade da pele! Conhecer o todos os tipos de cobertura pode ajudar na hora de escolher o tipo de base.Antes da maquiagem e bom lembrar que e fundamental o uso de produtos para a limpeza, tonificacao e hidratacao da pele. De nada adianta fazer uma maquiagem linda se por baixo dela ha uma pele mal tratada e sem vico. Escolha produtos hipoalergenicos e livre de oleos. Outra dica e verificar junto ao rotulo do produto se e especifico para
o seu tipo de pele, que pode ser seca, normal, mista ou oleosa.Diariamente, tanto pela manha quanto a noite e fundamental limpar bem a pele e a noite retirar toda a maquiagem antes de dormir. A hidratacao tambem e super importante para o combate do envelhecimento.A maquiagem para pele oleosa deve ser leve e suave. Prefira sempre produtos liquidos para a cobertura (corretivo e base), que sao mais indicados por oferecer uma cobertura leve, sem deixar um aspecto pesado e artificial a maquiagem.O corretivo serve unica e exclusivamente para corrigir pequenas imperfeicoes ou suavizar manchas que estao isoladas. E valido tambem aplicar este produto no canto dos olhos, do nariz e da boca, onde naturalmente a pele e mais escura. Sempre em pequenas quantidades e com leves batidinhas, sem arrastar. A cor do corretivo pode ser um tom mais claro da pele. Para casos severos de olheiras, opte por um corretivo que tambem trabalhe como difusor de luz iluminador e que tambem trata a regiao, irrigando ou dilatando os vasos sanguineos e iluminando o olhar. Lembre-se de optar por um corretivo liquido que e facilmente encontrado no mercado.Para uniformizar a pele, use a base sobre todo o rosto. Este produto tambem pode ser encontrado em varias opcoes, porem a mais indicada e a liquida. Para acertar em cheio o tom deste produto com o do rosto, faca um teste aplicando uma pequena quantidade sobre a testa ate secar. Se houver diferenca de cor, troque! Uma atencao especial tambem nos movimentos de aplicacao da base: respeite a malha muscular do rosto, por isso o produto deve ser aplicado de dentro para fora, em movimentos ascendentes e no pescoco, de cima para baixo.A pele oleosa possui brilho excessivo, principalmente na zona T (testa, nariz e queixo), por isso o po e fundamental para controlar o brilho. Se voce tiver a pele normal a seca, aplique apenas na zona T (testa, nariz e queixo). Aplique sempre uma quantidade mais generosa, mesmo que inicialmente a pele apresente um aspecto mais seco que o normal. Aplicar uma quantidade maior garante o aspecto mate e fixa a maquiagem por mais tempo. E importante tambem reaplicar o produto sempre que notar inicio de brilho na pele. Para finalizar a cobertura de uma pele perfeita, aplique um produto iluminador sobre vincos ou marcas de expressao, assim teremos um efeito de otica que disfarca e elimina essas caracteristicas.A pele oleosa possui poros mais dilatados que a pele normal. Por isso a cobertura pesada pode entupir esses poros, comprometendo o acabamento da maquiagem. Todos os produtos para cobertura de pele (exceto o po) devem ser liquidos e sem oleo, os chamados oil-free. Existem produtos adequados a todos os tipos de pele, por isso invista em bons produtos para poder aproveitar ao maximo o que cada um oferece de melhor.Boa sorte!
Os processos quimicos pelos quais os cabelos passam ao longo da vida tendem a prejudicar a estrutura dos fios.Publicidade As tinturas e osalisamentos sao as principais causas deste desgaste e, por isso, alguns profissionais proibem misturar as duas quimicas, a fim de diminuir os estragos e ate mesmo a queda dos cabelos.Segundo o hairstylist Robson Trindade, existem tres principios ativos basicos que servem para alisar os cabelos: o hidroxido de sodio, de calcio e o tioglicolato de amonio. "Nos dois primeiros produtos, o alisamento sofre perda de 8% de massa molecular. No caso do terceiro, ocorre a dilatacao da fibra, sem perda de massa, mas com o desligamento das pontes de enxofre, tornando essencial o processo de neutralizacao", acrescenta.Atualmente, alisar e tingir os cabelos ja nao e mais proibido, gracas aos produtos de alta tecnologia e que procuram agredir cada vez menos os fios. O profissional explica que o tioglicolato de amonio e neutralizado com o peroxido de hidrogenio, existente tambem nos produtos de coloracao. Ja no hidroxido de sodio e calcio, a tintura pode ser feita imediatamente depois do alisamento. Robson Trindade diz: "E importante fazer, em qualquer procedimento, o teste de mechas. Ele informa as condicoes do cabelo e o quanto ele aguenta de quimica. O profissional nao escolhe o produto, o cabelo e quem define qual o melhor para sua estrutura, tudo depende do estado da fibra capilar".Depois de qualquer processo quimico, o cabelo sofre alteracao de pH e perda de nutrientes, tornando-se necessaria a hidratacao e a queratinizacao, dependendo do tipo de alisamento e tintura. "A hidratacao e a reposicao de agua e a queratinizacao da estrutura. Ja para retomar o brilho e dar protecao ao cabelo, estamos falando diretamente de oleos. Cada tipo de alisamento pede um tipo de tratamento, por exemplo, os procedimentos com sodio, nos quais ocorre a perda de massa, eu recomendo a queratina, que serve como uma especie de concreto para os fios", comenta o hairstylist.O problema na mistura de produtos de alisamento e tintura se da para quem ainda usa formol ou seus derivados, nomes que por um bom tempo passaram despercebidos pela ANVISA, mas agora tambem sao proibidos. Tais produtos, na verdade, nao estragam a fibra, mas provocam uma blindagem, comprometendo a entrada da agua e qualquer tipo de nutricao."Eu preciso de fios com sensibilidade, entao nao e bom que esteja blindado, porque desta forma nao tem como repor aminoacidos nem nenhum outro procedimento de hidratacao. O produto a base de formol deixa o cabelo intocavel, por isso ele nao atende a mais nada e com o tempo o fio morre, por nao tem mais alimento nenhum", esclarece Robson Trindade.Nesses casos, a tintura realmente e inviavel, ja que a pigmentacao nao vai atingir o fio e, por causa dessa blindagem feita pelo formol, as cores nao ficam nos fios, causando estragos ainda maiores, por conta a agressao que o cabelo sofre.Alem disso, o formol causa diversos outros problemas para a saude e sao perigosos nao so para quem alisa os cabelos, mas para o profissional, que inala constantemente o produto, agrupando
particulas de formol nos orgaos que, da mesma forma, blindam celulas cancerigenas, colaborando para o desenvolvimento da doenca.Por isso, vale lembrar que, felizmente, os produtos para alisar e tingir os cabelos sao fabricados para tambem serem usados em conjunto, mas, dependendo do estado da estrutura capilar, devem ser evitados. Por isso, obter uma avaliacao de um profissional e extremamente importante antes de decidir fazer qualquer mudanca radical nas madeixas.
ao meio ambiente; amacia e ajuda no processo de restaurar o equilibrio da pele; prepara a pele para os proximos passos da sua rotina decuidados com a pele."Os cristais desse esfoliante sao beeem fininhos, a sensacao e de limpeza profunda mesmo. E importante aplicar e espalhar com movimentos suaves.Ao enxaguar ele da uma sensacao refrescante e que fica melhor ainda depois do passo 2. A sensacao de pele macia e limpa e imediata, o brilho na pele tambem e visivel.Como e um tratamento a tendencia e a pele ir melhorando progressivamente, porem esse kit nao e pra ser usado todo dia ok?! E o recomendado e o uso conjunto da Solucao Diurna TimeWise, pois nao se pode pegar sol excessivo apos o uso do Kit e a Solucao Diurna e um protetor solar PSF 25 Oil free.