Varios sao os metodos de atividade fisica, voltados a um perfil de corpo saudavel e corpo belo. O estereotipo da saude passou por uma interatividade com a pratica do movimento, do uso da forca do cansaco e da monotonia.O Metodo Pilates traduz uma nova e interessante relacao entre as leis da fisica, da cinesiologia, o prazer e a alma. Existe a possibilidade da vivencia de um programa de exercicios mais abrangente e que responda a um maior numero de necessidades das pessoas do mundo atual, traduzindo-se em satisfacao, relaxamento, concentracao e ampliacao da condicao fisica. O metodo se baseia em um programa de exercicios nos quais sao suaves e lentos associados a respiracao, exigindo tambem um controle muscular e mental. O perfil do praticante vai do sedentario ao atleta, gestante, criancas ate idosos.Para Joseph Pilates, um bom condicionamento fisico e a obtencao e a manutencao do desenvolvimento uniforme do corpo, saude mental e ter a capacidade de realizar com facilidade suas atividades de vida diaria. A essencia e o objetivo dos exercicios de Pilates e de trazer consciencia para o movimento, dentre outras propostas, atraves da respiracao. De fato, o metodo e comumente descrito por toda a area de saude, como uma exercicio pensante, na medida em que exige uma sincronia entre o corpo e a mente, resulta em um sentimento associado as tecnicas orientais de movimento e meditacao. Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginasticaJoseph PilatesAs aulas podem ser feitas tanto em aparelhos especificos auxiliando ou dificultando os movimentos de acordo com o objetivo, como tambem com bola, trabalhando equilibrio, coordenacao e relaxamento. O Pilates e um treinamento corporal que abrange forca, alongamento, concentracao, respiracao e consciencia corporal.Ao praticar Pilates a mente e estimulada pela variedade de exercicios onde se trabalha a coordenacao motora e a memoria pelo principio da concentracao.Entre os beneficios do Pilates temos: Aumenta a resistencia fisica e mental; Maior controle corporal (consciencia corporal, equilibrio e coordenacao motora); Flexibilidade, tonus e forca muscular, promovendo um corpo tonificado e saudavel; Maior mobilidade das articulacoes; Alivio das tensoes, estresse e dores cronicas;Em dez sessoes se sente a diferenca, em vinte sessoes se ve a diferenca e em trinta sessoes o corpo esta modificado Joseph Pilates O metodo se baseia em 6 principios:Concentracao: para realizar um exercicio e importante ter consciencia de todas as partes do corpo, para que assim se tenha exito e precisao nos movimentos. Para Pilates e a mente que guia o corpo e os movimentos feitos com concentracao sao armazenados no subconsciente e refinados na pratica;Centralizacao: Joseph Pilates chamou o centro de forca do corpo de Powerhouse (abdomen e gluteo). O metodo foca o fortalecimento dessa regiao, promovendo assim estabilizacao do tronco, melhorando a postura e prevenindo dores na coluna;Precisao: o controle dos movimentos permite-se assumir o controle do corpo e realizar corretamente os exercicios, e assim combater padroes de movimentos errados, evitando lesoes;Respiracao: e importante durante a pratica de exercicios fisicos oxigenar o sangue e eliminar gases nocivos, alem do trabalho da musculatura abdominal durante a respiracao;,Controle: