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Voce pode ser um beneficiado !Com a correria do dia dia, a ma postura, o estres e o cansaco, nosso corpo tendem a ter um desgaste se nao cuidarmos das prevencoes, podemos adquirir lesoes simplesmente por nao respeitar o descanso. O nosso corpo se manifesta muitas vezes por pequenas dores que nos incomoda diariamente. Uma simples dor de cabeca, pode ser um desconforto de um cansaco fisico. Se repararmos que ao final do dia ficamos com dor nos ombros, podemos notar que ao longo do dia nos curvamos e nao percebemos a ma postura. Os nossos pes sao o apoio do nosso corpo e mesmo parados forcamos-os podendo ocorrer a desagradavel dores nas costas e tensoes nos ombros.E uma das tecnicas valiosas para que o nosso corpo fique bem e a massagem. A massagem ja existe a muitos anos, usadas por pessoas que acreditavam que a massagem beneficiava, com o passar do tempo as tecnicas foram se aperfeicoando , chegando nos dias de hoje com a evolucao. Existe varios tipos de massagem terapeutica: relaxante, a drenagem linfatica, reflexologia, entre outras, porem com o objetivo principal de beneficiar o bem estar e a saude do massageado. Quando estamos estressados o nosso organismo libera um hormonio chamado cortisol diminuindo a serotonina e a oxitocina, que pertencem a outro grupo de hormonios, responsavel pela felicidade e prazer respectivamente. O maior orgao do corpo e a pele. Nela ha mais de 5 milhoes de terminacoes nervosas, onde estao nosso neuronios sensitivos. A maior parte dessas terminacoes estao nas mao, por isso o toque tem um poder imenso, desde um simples aperto de mao, um abraco, fazer um carinho...ate ser massageado. A somatoria de todos os beneficios gerados sao infinitos!Alguns beneficios da massagem : * Ajuda a diminuir e controlar o estres.* Alivia tensoes e dores musculares.* Melhora a circulacao sanguinea . * Diminuicao da insonia, ansiedade e depressao.* Melhora o humor.* Fortalece o sistema imunologico.* Reduz a pressao arterial.Faca uma experiencia : a onde estiver com dor faca uma massagem leve friccionando com as mao, vera como o alivio e imediato.Procure um profissional da area e seja beneficiado. Joyce Maria Dutra Beber agua, mas muita agua, parece que esta na moda hoje em dia. Atrizes, modelos e gente malhadora afirmam ter sempre a seu lado uma garrafinha cheia, seja no carro, no trabalho, onde for. Mas, muito tempo antes da agua virar dica de beleza, nossas avos ja sabiam da importancia dos famosos oito copos ao longo do dia. Talvez nao conhecessem exatamente seus beneficios. Talvez nao soubessem, por exemplo, que tomar agua ajuda a emagrecer e deixa a pele mais bonita.Que tal nos transformarmos em um simples gole d'agua - pura, e claro - e embarcarmos garganta abaixo? So para ver por onde a agua anda e o que faz dentro de um organismo. Para comecar, saiba que ela compoe, nada mais, nada menos, cerca de 75% do nosso corpo - "assim como na Terra, composta por 34 de agua", lembra o dr. Wilson Rondo Junior, de Sao Paulo, especialista em cirurgia vascular e medicina
preventiva, tracando um paralelo. Podemos dizer ate que ela e onipresente, pois, de fato, esta por toda a parte, fluindo pelo sistema circulatorio. Veja so: cada uma das nossas celulas (imagine quantas...) tem o auxilio da agua para dar conta de suas funcoes. "O liquido age como um solvente no interior de cada uma delas, absorvendo e eliminando toxinas produzidas pelo organismo", explica Rondo. Basicamente, somos seres dependentes da agua. Ela participa de todas as funcoes organicas: facilita a digestao, equilibra o intestino, esta presente na saliva, nas lagrimas, na transpiracao, no suco gastrico, no sangue, na urina (previne infeccoes urinarias, porque leva impurezas para fora), evita complicacoes hepaticas (porque impede que toxinas se depositem no figado), impede a formacao de calculos na vesicula e nos rins (pois nao permite a concentracao de minerais que formam as calcificacoes; um detalhe: o sangue faz circular diariamente 1,5 litro de agua nos nossos rins), torna o organismo menos predisposto a quedas imunologicas (por eliminar toxinas), ajuda a evitar a pressao baixa, regula a temperatura interna e, por fim, esse precioso liquido ainda tem a insubstituivel tarefa de transportar nutrientes para os orgaos.Beleza basica Pode existir algo mais natural e simples do que se manter bonita utilizando agua? E, nao ha. Basta tomar dois litros ao longo das 24 horas. E nao de uma vez so, porque ai nao adianta nada: elimina-se tudo rapidamente pela urina, sem dar tempo para a agua limpar o organismo. A agua lava o corpo por dentro e por fora. Os resultados sao sentidos na pele, pois ajuda a mante-la suave e flexivel, retardando, inclusive, as rugas. Da mesma forma, da forca as unhas e cabelos, porque e o melhor hidratante. E, com os beneficios a circulacao, ainda evita olheiras. A propria pele da sinais de que o organismo precisa de mais agua. Sao eles: ressecamento, descamacao e enrugamento. Costuma-se dizer que as primeiras ruguinhas surgem apos os 30 anos. Acontece que, depois dessa idade, as glandulas sudoriparas diminuem suas atividades, tornando a pele mais fina, e menos hidratada.Nesses casos, o dermatologista Valcinir Bedin, da Clinica Stockli, de Sao Paulo, indica as hidratacoes externas. "No caso de cremes e locoes hidratantes, os principios ativos utilizados sao o PCNA, o NMF, o acido hialuronico, o colageno e a elastina, que agem impedindo que a agua saia do organismo pela transpiracao natural. Mas a acao e restrita, ja que apenas 10% dos ingredientes sao absorvidos pela pele e, ainda assim, apenas ate a camada cornea (externa, composta de celulas mortas). Esses principios ativos eliminam celulas mortas, deixando a pele com um toque suave", explica.Por outro lado, a pele e permeavel a determinados principios ativos, desde que preparados com a tecnologia dos lipossomas, especie de microcapsulas que imitam as celulas. Eles levam os principios ativos para dentro das celulas (as verdadeiras), misturando-se entre elas. Ja os produtos umectantes formam uma barreira, atraves de silicone e oleos, que ajuda a manter a pele hidratada, pois, da mesma forma que os hidratantes, tambem impedem a saida da agua pela pele. Ja as pessoas com pele
oleosa contam naturalmente com essa protecao. Quanto aos cabelos, acredite: beber agua ajuda a evitar a caspa. E se o cabelo estiver quebradico e seco, tudo bem, pode ser falta d'agua, mas voce ja sabe: ar-condicionado, Sol (que causa evaporacao), cloro em excesso e agressoes quimicas tambem os deixam danificados. Para trata-los, alem de beber agua, o dr. Bedin recomenda banhos de creme com lanolina ou vaselina. E, para evitar que fiquem ressecados, novamente, lembre-se de beber agua, e use xampus com filtro solar e um pouco de derivado de silicone so nas pontas. Celulite e emagrecimento Aqui inicia-se um capitulo a parte. Como a agua e levada para todo o organismo atraves do sistema circulatorio, quanto mais dela bebermos, mais nos beneficiamos, em termos de saude e vitalidade. Inclusive no quesito celulite. Esse probleminha detestavel e um conjunto de celulas de gordura que contem agua. "Quem toma pouca agua, pode ter ma circulacao e, por consequencia, falta de drenagem linfatica", afirma o dr. Bedin. Trocando em miudos: a agua que voce bebe ajuda a eliminar a gordura dessas celulas, diminuindo ou evitando a celulite. E se ela leva gordura para fora, naturalmente colabora no emagrecimento. O medico Wilson Rondo acrescenta que, ao tomar agua na quantidade adequada, "a retencao de fluidos e de sodio decresce; as glandulas e hormonios aumentam suas funcoes; o figado trabalha melhor e, portanto, expele mais gordura e, por fim, a fome e diminuida". Mas a agua ajuda a emagrecer tambem por outro motivo. Enquanto voce esta com o estomago cheio de agua, dificilmente vai lembrar de comer, pois tera a sensacao de que esta satisfeita. E, durante as refeicoes, vale tomar ate um copo de agua, sem problemas. Em quantidades maiores, o liquido pode tomar o espaco da comida e, depois, atrapalhar a propria digestao. Vida ativa Quem pratica alguma atividade fisica deve tomar agua antes, durante e depois dos exercicios, para manter o organismo hidratado e, assim, garantir um rendimento maior. "Quando um corpo recebe agua suficiente, trabalha na potencia maxima", diz Rondo. Isso vale nao so na hora do esporte, mas tambem no trabalho e em todos os outros momentos do dia. A sensacao de bem-estar depois de algumas goladas ja explica por si so como e bom virar aqueles copinhos. Em termos tecnicos, "a reidratacao e importante para repor as perdas de eletrolitos e do fluido metabolico", acrescenta o medico. Alem disso, a agua age como um absorvente de impactos para as articulacoes, ossos e musculos, algo comum entre atletas. Segundo o cirurgiao vascular, "a falta de agua - mesmo para quem nao pratica atividade nenhuma - pode causar alteracao da viscosidade do liquido sinuvial, que lubrifica e amortece impactos articulares". Um sintoma disso sao aqueles estralos nas articulacoes quando uma pessoa se abaixa ou levanta. O dr. Rondo diz que isso pode levar a inflamacoes das articulacoes, dando inicio a um processo de artrose. Entao, ja sabe: beba oito copos dos grandes, de 250 ml. Divida-os ao longo do dia. Faca algo por voce mesma e de um banho de saude em
seu corpo. Cuide bem do que e seu. ALIMENTOS RICOS EM AGUA! O seu consumo, assim como a ingestao de liquidos, facilita o emagrecimento, pois ajuda a ampliar a saciedade. Se o corpo estiver suprido de agua e bem hidratado, certamente o apetite diminuira. Frutas, legumes e verduras sao naturalmente ricos em agua, o que facilita o trabalho dos rins, que eliminam a retencao de liquidos com eficiencia. Estao na lista: pera, maca, melao, melancia, abacate, banana, manga, agua-de-coco, pepino, aipo, agriao, cenoura e beterraba.Fonte: Terra revista/ Agua / Por Yara Guerchenzon Fotos Zena / Mondadori Press As dicas deste portal nao dispensam a consulta a um especialista ou acompanhamento de um medico. Queremos apenas ser fonte de orientacao e estudo.
novamente. Nosso cerebelo e regioes frontais desempenham ativamente suas atividades, renovando nossa coordenacao motora e capacidade de planejar e executar tarefas. E durante esse momento que sonhamos, e o que aprendemos durante o dia e processado e armazenado. Assim, nosso humor, criatividade, atencao, memoria e equilibrio estao intimamente ligados a essa fase. Assim, quando nao dormimos, nossa memoria fica falha, ficamos irritadicos e sentimos cansaco, dor de cabeca e indisposicao. A reducao das horas de sono tambem diminui a producao de insulina e aumenta a de cortisol. Considerando que esse e o responsavel pela elevacao das taxas de glicose; e aquela pela retirada deste acucar no sangue, podemos pontuar que a reducao das horas de sono, podemos pontuar que a reducao das horas de sono aumenta a probabilidade de o individuo desenvolver diabetes. Veja algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono: 1. Antes de tudo, durma em um local confortavel, fresco, escuro e silencioso. As alteracoes de ruido, de luz e de temperatura podem atrapalhar o sono;2. Prepare-se para dormir. Crie seus proprios rituais como a meditacao, o relaxamento, a oracao ou outra tecnica de controle da tensao. Anote em um caderno todos os seus problemas antes de dormir. Nao va para a cama com eles! Isso funciona como um santo remedio para muita gente;3. Evite olhar o relogio a cada vez que acordar: este habito pode piorar uma eventual noite de insonia;4. Pratique exercicios regularmente, pois isso melhora as condicoes do organismo. Mas procure fazer ginastica ate duas horas antes de se deitar;5. Nao durma com fome. Uma boa dica e beber um copo de leite morno antes de ir para a cama: o leite e rico em triptofano, que e um precursor da serotonina - substancia envolvida no processo de sono;6. Faca apenas refeicoes leves a noite. A partir dos 16 anos, a capacidade digestiva de nosso organismo comeca a diminuir e uma digestao dificil atrapalha terrivelmente o sono;7. Use a cama apenas para dormir, e nao para ver televisao, ler ou jogar videogame, pois esses habitos sao desfavoraveis ao sono;8. A melhor posicao para dormir e de lado, com as pernas ligeiramente flexionadas e um travesseiro nao muito alto apoiando o rosto. Nao se esqueca de colocar uma almofada entre as pernas na altura dos joelhos. A densidade correta do colchao e fundamental!9. Se estiver numa noite de insonia, nao fique na cama forcando o sono. Levante-se, procure alguma atividade e so retorne quando sentir sono;10. Cuidado com liquidos antes e, ate mesmo, durante a noite, pois a necessidade de urinar ira interromper a sequencia do seu sono.
estresse ou cansaco. Outras causas podem ser: alteracoes nos olhos, pescoco, dentes, maxilar ou postura incorreta. Acometem mais mulheres e a intensidade varia de leve a moderada. Sao dores que podem durar algumas horas ou dias, e se agravam com o estresse, esforco fisico e excesso de trabalho. As pessoas com esse tipo de dor podem sentir nauseas ou fobia a luz e ruidos.Cefaleia em salvasDor rara com causas ainda desconhecidas, que acomete mais homens. E um tipo de dor muito intensa (alguns pacientes chegam a bater com a cabeca na parede como uma forma de aliviar a dor). Pode ocorrer varias vezes ao dia, e deitar se torna um fator extremamente agravante. Pode durar de 15 a 180 minutos, associada aos seguintes sintomas: olhos vermelhos, lacrimejamento, corrimento e congestao nasal, sudorese, contracao da pupila, queda da palpebra do mesmo lado da dor e edema facial.Hemicranias paroxisticasE uma dor incomum, mas nao rara. Facilmente confundida com enxaqueca, cefaleias em salvas e ate sinusite. Pode ser uma dor intensa e severa ou pulsatil e moderada, podendo durar de 5 a 45 minutos. Sao acompanhadas por dor intensa nos olhos, temporas, fronte e malar, olhos vermelhos, lacrimejamento, entupimento e corrimento nasal. As crises podem ocorrer diversas vezes ao dia, em dias seguidos ou com intervalos.As dores de cabeca classificadas como secundarias sao dores causadas por algum tipo de doenca, como aneurismas, meningite, tumores cerebrais, problemas nos olhos, ouvidos, garganta, gripe, resfriados, doencas do corpo em geral, doencas nos vasos sanguineos, pancadas na cabeca, aumento da pressao intracraniana, anatomia e fisiologia do cranio, entre outros. Por Paula LouredoGraduada em Biologia
para nos sentirmos bem com o corpo e a mente. Esse equilibrio envolve uma alimentacao rica, variada e saborosa e a pratica de atividade fisica regular. Os alimentos fornecem nutrientes que sao as substancias que precisamos para nutrir nosso organismo, como: proteinas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e agua. Cada um deles possui funcoes especificas e fundamentais para o seu bom funcionamento. As calorias dos alimentos nao devem ser a unica referencia para a sua decisao de consumi-lo. O valor de fibras, vitaminas e minerais (informacao nutricional) indicam o quao importante ele pode ser para a sua saude, independente do numero de calorias. Esta e uma forma de garantir que toda a energia que voce consumir vai trazer com ela nutrientes que enriquecem o seu corpo, mantendo, assim, a forma fisica e a saude em dia.Por: Tatiana Zanin (Nutricionista)
tive que emprovissar um lar para minhas bonecas assim nascendo uma parceria com o Minhoca da CASA do MESTRE ANANIAS de onde faco parte.Mudei de casa no periodo de producao e tive que da um tempo.Pois elas sao minuciosas em sua fabricacao.Hoje uma parte da colecaodas Madames Nago estao na capoeira junto com as criancas que passam toda a energizacao para as bonecas.Estamos em periodo de apreendizagem eu, as madames e as criancas.Assim apreendendo com as criancas e elas com as bonecas.Todas elas sao personalizadas e sao vendidas ja com um nome e uma historia ou estoria se vc preferir. E assim nasceram as mMadames Nago.Se vc gostou de alguma em especial va a Feira Preta e compre ja a sua.Aceitamos encomendas para presente de natal.
Outra questao interessante e o uso ostensivo das palavras 'golpismo' e 'preconceito': todos que nao concordam com o modo de pensar petista e golpismo e preconceito, ja repararam? Querer alternancia e democracia de verdade e golpismo, cara-palida?Finalmente, 'a governabilidade que vem dar urnas'... ah, esta e a melhor. Vejam que o Molusco Messianico quer usar a pressao popular para por a canga no Congresso. Ok, sabemos que o Congresso que vem ai pode nao ser aquelas coisas. Mas veja bem: estamos em uma democracia, com poderes Executivo, Legislativo e Judiciario, sendo que no Legislativo estao nossos representantes. Passar por cima disso e ir direto ao povo e populismo, e golpismo, e outro braco para o inicio de uma ditadura populista (o primeiro e a 'imprensa democratica' e o outro e o assistencialismo barato), como Chavez esta fazendo na Venezuela.Mas o que me irrita mais e que as forcas verdadeiramente democraticas ficam caladas, quietas e envergonhadas, como se contestar o absurdo fosse crime. O que me irrita e a inoperancia e a incompetencia da oposicao de canalizar o sentimento de indignacao com a bandalheira que o PT (e especialmente o Lula, que e maior que o PT) causou no pais. Um erro estrategico do PSDB e PFL causou a situacao absurda em que nos encontramos agora.A oposicao demorou muito para comecar a bater, e agora pode ser muito tarde.Amplexos (com uma pontada de desespero...)
Voces nao acham estranho que a PF, COAF e companhia tenham sido tao rapidos em investigar o Francenildo (aquele caseiro) e esteja demorando tanto para dar uma resposta sobre este dinheiro? Quem e Ali Kamel? Para os que nao leem os creditos do final do Jornal Nacional, Ali Kamel e editor-executivo da Central Globo de Jornalismo.Kamel teve a coragem de contribuir com o debate sobre cotas raciais com argumentos solidos e bem fundamentados, em um ambiente onde impera o consenso de que todos somos racistas.As perguntas que devemos nos fazer sao:Somos mesmo divididos entre negros e brancos?Quem e negro? Quem e branco? Nao ha pardos? Pardos deveriam ser tratados como brancos ou como negros? E o indios, os japoneses, os chineses, etc, tambem nao sao minorias?Raca existe?Sera que nosso problema nao e a pobreza e falta de educacao basica de qualidade?Sera que uma pessoa deveria ser escolhida para uma funcao ou beneficio so por causa da cor? Isso nao e racismo?Nao ha brancos pobres no Brasil? Eles nao deveriam ter a mesma oportunidade?Sera que, ao definir as politicas afirmativas desta forma, nao estamos institucionalizando o racismo no pais?Recomendo a leitura a todos. Bom proveito.Amplexos. .... se fosse alguem do PSDB que tivesse sido pego com a mala preta por um dossie contra o Lula??????? Duas ocorrencias nesta semana vem me dizer que este mundao de Deus (se Deus existe) nao tem mesmo jeito.A primeira foi a repercussao das declaracoes do papa Bento XVI. Mas o problema todo e a ma interpretacao que se da a palavras das pessoas. As declaracoes de Bento XVI foram totalmente tiradas de contexto, pois nao se vai a fonte. Usa-se o mecanismo de 'telefone-sem-fio' que costumavamos brincar quando criancas. Alguem extraiu um pequeno trecho do discurso, e pronto!, a nhaca estava feita.Qual e a dificuldade de ir direto a fonte?! Sera que e dificil?Sinceramente acho que o papa nao deve desculpas. Devem desculpas sao aqueles que tiraram suas declaracoes de contexto e criaram o conflito que agor esta em curso.Mas nao vou deixar de pisar no calo do Isla: acho que eles sao "sensiveis" demais. Destentam quando criticam seus costumes, mas adoram sentar o pau no Ocidente livre e cristao. Usam esta liberdade para propagar sua fe, mas nao permitem que cristao vivam em seu meio segundo seus costumes. E tente o Ocidente pedir que o Isla se desculpe para ver o que acontece.O que estamos vendo e o surgimento de um facismo islamico. Isso mesmo. Somos atacados e temos vergonha de nos defender e defender nossa historia e tradicao, nossa democracia, sob um prisma de "pluralidade". Se querem viver entre nos, que nos respeitem, do mesmo modo que querem respeito.O segundo foi a ridicula entrevista da Istoe com os Vedoin acusando o Serra e cia ltda. Ja nao gostava da Istoe: ficou pior. Tao ruim quanto a Carta Maior. Agora, neste fim de semana, a PF (que nisto se mostrou apolitica) prendeu uns petistas pagando os mesmos cara que deram a entrevista por um dossie. Muito estranho isso, nao acham? Ainda mais, por que agora, as
vesperas da eleicao, e com Serra favorito? E de onde veio tanto dinheiro?A Istoe, novamente, prestou um desservico a democracia. Fez aquilo que todo jornalista nao deveria fazer: engolir a materia sem contexta, sem checar as fontes, ser parcial. Este e o tipo de "imprensa livre" que o PT quer. Ja imaginaram se o tal conselho de jornalismo tivesse passado?Amplexos.
Onde esta o documento com mais de 2 mil paginas que traz denuncias contra o o Partido dos Trambiqueiros? O nosso Molusco Messianico, aquele que veio do povo e, como e do povo, e honesto ( hahaha ) , e como se outros candidatos tambem nao tivessem vindo povo, e realmente uma piada, nao acham?So ele conhece os problemas do povo, so ele entende o povo. Ele faz parte do povo, atraves da transubstanciacao de seu corpo e sangue (lembra alguem, isso?); consultem as noticias.A quem interessava esta balburdia toda como dossie? Vamos analisar a questao: Lula era franco favorito, Mercadante tentando forcar um segundo turno contra Jose Serra. Porem, Jose Serra tem a possibilidade de vencer no primeiro turno e se tornar um espinho na garganta do Molusco, afinal, seria o governador do estado mais poderoso da federacao e amalgama da oposicao.Agora vejamos: se Serra nao vence, entao nao ha oposicao em Sao Paulo. O uso do dossie serviria para desmoralizar a oposicao, impedindo uma uniao de esforcos para combater o Molusco e seu partido.Agora, repito a pergunta: a quem interessa o dossie? Facam seu juizo.Digo e repito: o PT nao e democratico. E populista, patrimonialista, clientelista e facista. E ainda tem a coragem de dizer que a oposicao e golpista! Ora, quem tentou dar um golpe na democracia? Alias, reformulo: quem vem tentando dar golpes na democracia?Ainda bem que nem toda a imprensa e vendida, como a Istoe, a Carta Maior, etc.Ainda ha esperanca Sabem, tem umas coisas que acontecem na politica que nao consigo entender. E a reacao da imprensa e da populacao, menos ainda.Vejam o caso deste dossie armado pelo PT: cade o PFL, PSDB ou PPS dar os nomes aos bois? Cade a oposicao para botar a boca no trombone e dizer com todas as letras o golpe que o PT quer dar na democracia, corroer a democracia por dentro?Este dossie, agora chamado de "Dossie Tabajara", foi uma bencao que caiu no colo da oposicao. Mas ela esta sabendo se aproveitar disso e nos livrar do Molusco Messianico? Ate agora, nao. E acho que poderemos pagar muito caro por isso. A sorte do PT e que o PT nao tem um "PT dos velhos tempos" na oposicao.A revista Epoca (quase) se redimiu, mas vemos que a grande imprensa esta comecando a engolir essa prosopopeia flacida do Lula que, novamente, claro, nao sabia de nada. E o interessante e que a imprensa trata o tal dossie como "o dossie do Serra". Por que nao chama-lo de "dossie armacao do PT"? Outra: filmaram as fotos e videos que eram tidos como "provas" contra Serra e Alckmin, mas ate agora, literalmente, nao vi a cor do dinheiro apreendido. Hummmm, nao acham isso estranho? Bem diferente do espalhafato da PF atual. Sera que tem dedinho do Thomaz Bastos nisso?Quero ver alguem botar o dedo na ferida. E desculpem a expressao, mas quero ver sangue! (do PT, logico).Amplexos Hoje recebi um link para um video no YouTube (clique aqui ver). Este video mostra uma entrevista do ator Carlos Vereza ao Jo Soares.Poucas
vezes vi uma discussao politica com tal contundencia nas criticas ao governo do Molusco Messianico, ainda mais se considerarmos em qual rede foi feita. Vi nesta entrevista a vocalizacao de minhas ideias a respeito do governo Lula e o que falta neste pais.Faltam pessoas como Carlos Vereza, pessoas com coragem para dizer o que tem que ser dito. Recomendo que seja assistido com atencao e que reflitam depois.E espero que o Alckimin tenha visto isso. Acho que seu programa esta batendo de menos. Se bem que (podem achar que e preconceito) metade dos eleitores nao entenderiam o que foi dito. A resposta entao e se comunicar com o povo na linguagem que ele entende.Amplexos