A osteoporose e uma doenca que causa o enfraquecimento dos ossos e assim aumento o risco de fraturas. Segundo o estudo BRAZOS (The Brazilian Osteoporosis Study) 15% das mulheres e 12% dos homens acima de 40 anos de idade sofrerao uma fratura como consequencia da osteoporose de classe socio-economica, nivel educacional ou profissao.Os principais fatores de risco para a osteoporose sao idade, sexo feminino, historia previa e familiar de fraturas, tabagismo, baixo indice de massa corporea, ingestao de alcool (3 ou mais doses ao dia).Alem de fatores, o baixo consumo de calcio e de vitamina D tambem pode levar ao enfraquecimento dos ossos. A media brasileira de ingestao de calcio segundo o estudo Brazos e de 400 mg/dia, 2 a 3 vezes menor do que o recomendado. Quanto a vitamina D, estudos mostram que apos o inverno quase 80% das pessoas, apresentam indices insuficientes desse micronutriente.CalcioO calcio e o principal mineral encontrado nos ossos. A principal fonte de calcio nos alimentos e o leite e seus derivados: FONTES DE CALCIO Peso (gr) Calcio (mg) Iogurte com baixo teor de gordura 245 488 Leite Desnatado 245 300 Leite Integral 244 290 Queijo Suico 28.4 272 Queijo Provolone 28.4 214 Queijo Cheddar 28.4 204 Amendoas 78 183 Queijo Cottage 28.4 153 Espinafre Cozido 95 140 Tofu 124 138 Vitamina DA vitamina D e um micronutrientes que o proprio corpo humano e capaz de produzir apos a exposicao e raios solares. Nos alimentos a vitamina D e extremamente rara, estando presente em grandes quantidades no oleo de figado de bacalhau (100 Ul/grama),. no oleo de salmao (40 Ul/grama e em alguns peixes, porem em quantidades pequenas (menos de 1 Ul/grama). Quem esta ditando as regras na maioria dos paisesdemocraticos?Sao os Homossexuais, eles fazem leis, eles ditam as regras,muitos deles se escondem atras de um tapume redondo chamado preconceito e de laeles ditam as regras para as marionetes humanas executar a lei criada por eles.Se alguem tenta colocar a liberdade de expressao em uso, logo percebe que aliberdade de expressao e so a dos homossexuais que valem. Livro de LeisO maior livro de leis e unicocriado por Dus perdeu a autoridade perante eles, embora catolicos,protestantes, evangelicos, crentes e cristaos insistam em ensinar a verdade,eles sao podados pelos grupos liderados por Satanas, ja ha politicos,autoridades e outros que dao respaldo completo as ordens de Satanas, as pessoasque sempre tiveram controle da educacao de suas familias estao percebendo queestao tendo seus conceitos violentados por comportamentos promiscuos e libertinos,tudo devido aos politicos gays que criam leis, e dao apoio aos desajustadosgays. Nos somos processados por fazer uso da liberdade de expressao, oshomossexuais nao, eles sao minoria perante aos fieis de Dus, mas estao sesentindo forte.Tudo isso e permitido por Dus, na Biblioteca Divina no novoTestamento ficou registrado as palavras de Jesus que diz o seguinte: No mundotereis aflicoes, mas tende bom animo, porque eu venci o mundo voces venceramtambem.Nao somos contra os gays, so queremos que eles sejam libertosda legiao de demonios que tomaram conta do corpo deles e os tornaramdesajustados, desequilibrados. Por: Passion Rooster VEJA O PERFIL DE