bons habitos alimentares e reducao dos niveis de estresse) influenciam nossas vidas de uma maneira positiva. Melhora da disposicao para as atividades diarias, aumento da densidade ossea no combate a osteoporose, regulacao das taxas de acucar no sangue, e reducao da gordura corporal, da pressao arterial e do mau colesterol sao so alguns dos ganhos oferecidos pela incorporacao de exercicios fisicos regulares em nossas rotinas.Neste cenario, o estudo do Prof. Vasilios D. Kosteas traz uma motivacao extra para aqueles que ainda adotam um estilo de vida sedentario. E inegavel o impacto positivo do exercicio fisico sobre a produtividade, tambem em nossa vida profissional. Porem, acredito que questoes financeiras nao devam ser o motor principal que nos leva a praticar alguma atividade fisica. Encontrar uma atividade que nos de prazer e levar de bonus todos os beneficios descritos acima, dentre varios outros, e uma boa combinacao para nos manter motivados e entusiasmados com os ganhos que compoem o nosso bem-estar.Mundo Caixa: Pode-se dizer que fazer exercicios eleva a nossa funcao mental?ML: Certamente! Nao somente os exercicios, mas tambem alguns nutrientes tem influencia sobre a funcao mental. Por exemplo, hoje sabe-se que o omega-3 (encontrado em peixes como salmao e atum) e a curcumina (presente no acafrao) sao capazes de elevar os niveis de moleculas importantes para a transmissao de impulsos nervosos entre os neuronios. Enquanto isso, uma dieta rica em gorduras saturadas causa o efeito contrario.De maneira similar, ja foi comprovado que os exercicios fisicos aumentam a capacidade de aprendizado e a memoria, combatendo o declinio natural destes fatores, que ocorrem com o envelhecimento. Porem, e o efeito combinado de dieta saudavel e exercicios fisicos que traz os maiores beneficios a funcao mental.Mundo Caixa: Em geral, quando um individuo pensa em adiar alguma tarefa diante de solicitacoes imprevistas, ele tende a cortar primeiro da lista os seus compromissos pessoais, inclusive os relativos a saude. Mas esta falta de cuidado consigo mesmo pode ter consequencias negativas, inclusive no proprio ambiente de trabalho, certo?ML: O prazo que vai se esgotando para entrega daquele relatorio, a reuniao marcada em cima da hora, o cansaco que parece insuportavel ao final do expediente, tudo se torna uma justificativa aceitavel para sacrificarmos o horario reservado para cuidar de nossa saude e bem-estar. Obviamente, este tipo de atitude, de maneira repetitiva, reduzira drasticamente a quantidade de atividade fisica que acumulamos em nossas semanas, e isto podera acarretar problemas de saude que poderiam ser plenamente evitados com uma pratica regular de exercicios.Segundo estudo realizado na Alemanha e publicado no Journal of Health Economics pelo Prof. Michael Lechner, alem do efeito direto sobre a produtividade individual, o exercicio pode servir como um sinalizador, para potenciais empregadores, de que o individuo e dedicado e disciplinado. No entanto, nao acredito que, em nosso pais, a opcao de um funcionario por nao praticar algum tipo de atividade possa fazer com que este seja mal visto por sua empresa, ainda.Por outro lado, quando a questao esta relacionada a frequencia de doencas, acredito que possa, sim, prejudicar a imagem do funcionario, por ter influencia direta sobre sua