" Estressado nada, esse e meu humor sempre"Isso porque na semana passada fiquei bem estressada,Nao era TPM,Nao tinha brigado com ninguem..5 mitos sobre o estresse :1 - NAO SE PROGRAME: A lingua portuguesa e ambigua em alguns casos. No dicionario Houaiss, por exemplo, a palavra relaxado caracteriza tanto os individuos descontraidos como aqueles negligentes. E ate por causa desse encontro de significados muita gente cre piamente que a displicencia e sinonimo de calmaria. Todavia, isso nao poderia estar mais longe da realidade. "Priorizar certos assuntos, organizar-se e manter uma agenda dos eventos sao passos importantes para manter a serenidade", revela Ana Maria Rossi, psicologa da Clinica de Stress e Biofeedback, em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Afinal, ai estao enumerados jeitos simples de se preparar para enfrentar o que vem ao longo do dia e, entao, evitar surpresas desagradaveis ou instantes embaracosos, dois fatores capazes de alavancar os niveis de adrenalina no organismo. Mas que fique claro: a disciplina precisa ser acompanhada de flexibilidade. "Ficar engessado tambem atrapalha, porque qualquer imprevisto pode desencadear nervosismo", esclarece Ana Maria.2 - MEDITE! A tal arte milenar oriental, assim como a ioga ou ate o tai chi chuan, e preconizada como um dos alivios mais eficazes para a tensao excessiva. Ela realmente tem seu valor, porem somente para quem a aprecia. Forcar alguem reconhecidamente eletrico a ficar imovel enquanto se concentra em seu proprio corpo, alem de nao adiantar nada, contribui para o surgimento de uma sensacao precursora do estresse: a ansiedade. "Determinados pacientes relaxam mais com exercicios fisicos, outros com a leitura, e ha quem aposte nas musicas", elenca a psicologa Selma Bordin, do Hospital Israelita Albert Einstein, em Sao Paulo. A regra, portanto, e investir no que voce gosta. Mas para toda norma ha uma excecao. "Um jogo de cartas, se ficar muito competitivo, torna-se igualmente estressante", exemplifica Esdras Vasconcellos. "E importante valorizar a diversao nesses momentos em vez de se concentrar somente na vitoria ou na derrota", acrescenta.3 - FALE ATE FICAR ROUCO!Discutir a perda de um emprego ou a de um ente querido auxilia a superar o trauma. Entre outras coisas, o proprio ato de falar exige uma organizacao previa do pensamento premissa essencial para passar por cima das pedras que atravessam o seu caminho. Acontece que, em contrapartida, a insistencia no assunto quase sempre culmina em nervos exaltados. "A mente nao trabalha com tempos diferentes. Um evento passado, se relembrado, vem para o presente", explica a psicologa Ana Maria Rossi. Isso quer dizer que remoer topicos desagradaveis de tempos atras com os amigos costuma terminar em irritacao. O pior e que isso nao ocorre so porque a questao continua a rondar as conversas do sujeito. Na verdade, as proprias palavras dos companheiros as vezes causam desconforto por se oporem ao raciocinio do estressado do momento. Por isso, os especialistas aconselham buscar parceiros de papo que sejam bons ouvintes e que busquem apenas aprofundar o debate. "Ajuda mais quem nao emite opinioes. Caso contrario, aquele processo de estruturacao das ideias e inibido", relata Selma Bordin.4 - NUNCA DURMA NERVOSO Em