a saude. A margarina e um alimento totalmente ilusorio. 23. Usar inseticidas caseiros: Nenhum inseticida quimico e inofensivo. Se pensa que precisa usa-lo, leia a bula e siga as instrucoes com cuidado. Mas ha tambem algumas solucoes alternativas. Para formigas, coloque algumas gotas de suco de limao na entrada do formigueiro e deixe ali a casaca. Tente tambem o po de cafe, talco, pimenta e cinzas. Para baratas, misture bicarbonato de sodio com acucar, e coloque em tampinhas de garrafas nos locais frequentados por elas (sob a geladeira, fogao, em ralos e lixeiras). O acucar as atrai e o bicarbonato as mata. Para tracas, a canfora e tao eficiente quanto a naftalina e muito menos toxica. Para aranhas, se forem pequenas e inofensivas, evite mata-las; elas se alimentam de varios insetos desagradaveis. Para pulgas, o maior problema e com os animais de estimacao. Lave-os com agua morna e sabonete e enxugue-os. Aplique apos uma solucao caseira eficaz para manter as pulgas a distancia: duas colheres de sopa de alecrim fervidas em um litro de agua. 24. Restringir o uso de forno micro-ondas: O forno de micro-ondas pode desenvolver aminoacidos toxicos para o rim e o figado em alimentos como o queijo, leite, carne e peixe. Ele nao da aos alimentos uma temperatura uniforme capaz de eliminar todas as bacterias. 25. Economizar agua: Agua e um recurso natural escasso. Nao deixe a torneira aberta todo o tempo enquanto escova os dentes. Nao fique meia hora no embaixo do chuveiro aberto. Tome providencias imediatamente se ha um vazamento em sua casa ou predio. 26. Proteger as criancas dos alimentos perigosos: Mediante um bom dialogo e um trabalho de educacao integral, voce pode conscientizar seus filhos(e os amigos deles, ja que uma crianca nao vive isolada) sobre os problemas dos excessos de doces e balas, dos refrigerantes, hamburgueres, cachorros-quentes, e outra armadilhas do chamado mundo moderno. Estes alimentos tem muitas vezes nao so acucar branco, mas corantes, conservantes e outros aditivos prejudiciais a saude. A satisfacao que eles dao dura poucos segundos, mas ha consequencias de longo prazo como fraqueza nos dentes, maiores possibilidades de contrair doencas e gastos com medicos e dentistas. 27. Restringir a televisao: Usada em excesso, a televisao interrompe a vida familiar e destroi, tambem, a vida intelectual, cultural e social das pessoas. Com seus programas, muitas vezes alienantes, a televisao e um exemplo de poluicao mental e deseducacao da populacao em varios niveis, incentivando o consumismo desnecessario. Mas, usada com moderacao, pode ser um fator positivo em sua vida. As vezes ha filmes bons. Existem bons noticiarios e alguns programas culturais e ate ecologicos. 28.Restringir o uso de panelas de aluminio: Procure substituir gradualmente suas panelas de aluminio. Prefira as esmaltadas, de ferro, ou ainda de vidro. O aluminio da panela de despreende quando sao cozidos alimentos acidos, ou quando se raspa o recipiente com forca. Ha varias doencas associadas ao excesso de aluminio no organismo humano. 29. Transpirar naturalmente: Nao exagere com os desodorantes. O suor natural e importante para eliminar as toxinas. Desodorantes supostamente modernos, a base de