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10 KM PELA PRATICA DO ESPORTE E PELA SOLIDARIEDADE! LARGADA: DOMINGO - 20 DE MARCO - Concentracao e Largada na Av. do Povo - Taubate - 9 H DA MANHA CERTIFICACAO: 10 km - Certificacao da Federacao Paulista de Atletismo OUTRAS OPCOES: 5 km e Caminhada INSCRICOES ABERTAS: Pelo site http://www.minhasinscricoes.com.br/ ou na Sede do 5oBPM/I - Av. Independencia, 247 - Taubate - SP INFORMACOES: 12 - 3622-4590 TAXA DE INSCRICAO: Publico em geral: R$ 35,00 - de 20 de Janeiro a 28 de Fevereiro de 2011 R$ 40,00 - de 01 a 10 de marco de 2011. Militares ( PM e FFAA): R$ 25,00 - de 20 de Janeiro a 28 de Fevereiro de 2011 R$ 30,00 - de 01 a 10 de marco de 2011. Seguidores do blog que queiram participar da corrida ou caminha entre em contato pelo e-mail contatohabitus@hotmail.com que orientarei nos treinamentos. Segundo relatorio, consumo de alcool e responsavel por cerca de 4% das mortes no mundo.O alcool provoca cerca de 4% das mortes no mundo. Esse numero representa mais do que as mortes provocadas pela aids, tuberculose ou violencia, segundo a OMS. Os dados apresentados segerem que com o aumento da renda provoca o aumento dos niveis de alcoolismo nos paises mais populosos na Africa e na Asia, incluindo a India. Estudo mostra que 3% dos universitarios que ingerem alcool tem alto risco de dependencia. Mulheres que bebem na gravidez podem prejudicar fertilidade dos filhos. Politicas de controle de consumo de alcool ainda sao fracas e permanecem tendo baixa prioridade entre os governos, apesar do alto custo que o consumo de alcool para a sociedade com acidentes de transito, doencas e abandono de criancas.Aproximadamente 2,5 milhoes de pessoas morrem todos os anos de causas relacionadas ao alcool, disse a OMS em seu "Relatorio Global sobre o Alcool e a Saude". O alcool provoca doencas e lesoes de 60 tipos, contabiliza a agencia da ONU desde seu primeiro relatorio em 2004.Seu consumo ja foi ligado a cirrose, epilepsia, envenenamento, acidentes de trafego, violencia e diversos tipos de cancer.Fonte: estadao.com.br Qualquer pessoa pode praticar esporte. Alem de saudavel, e uma excelente maneira de conhecer novas pessoas e aprender a conviver. O esporte, assim como a cultura, funciona como fator de sociabilidade. Quando praticado de maneira apropriada, e capaz de transmitir uma imagem positiva do individuo. O esporte motiva a vida. A sensacao de vitoria e de superacao, ao final da atividade, independe do resultado. Cada movimento e um desafio para o corpo e para a mente. A ONG Aventura Especial e uma associacao civil de direito privado e carater social, que tem por objetivo a inclusao de Pessoas com Necessidades Especiais (PNE) no ecoturismo e na pratica de esportes de aventura. A Ong foi fundada pelo jornalista e esportista Dada Moreira, portador de Ataxia Espinocerebelar (problema neurologico que afeta o equilibrio, a coordenacao motora fina, a fala e a visao), praticante de diversos esportes de aventura. O maior trunfo da entidade e tentar demonstrar que as deficiencias nao impedem a pratica de esportes radicais. Pelo contrario: a adrenalina,
a concentracao, o respeito, o contato com a natureza e a sensacao de liberdade sao fundamentais para a reabilitacao e para o bem estar de qualquer um. A pratica esportiva desempenha um papel importante em nossas vidas: funciona como fator de desenvolvimento da sociabilidade e das relacoes inter-pessoais. Segundo o IBGE, no Brasil ha mais de 23 milhoes de portadores de algum tipo de deficiencia fisica. Muitos deles dedicam-se as praticas esportivas como forma de se reintegrar socialmente, alem de contribuir substancialmente para suas reabilitacoes fisica e mental. Devemos nos espelhar nestes exemplos quando, por vezes, nao encontramos forcas para superar nossos proprios limites.Fonte: webventure.com.br
espremia a laranja. Hoje, e so abrir a geladeira." Outra questao importante e a privacao de sono. De acordo com Geloneze, de 50 anos para ca, o mundo esta dormindo duas horas a menos por noite, o que tem ligacao direta com o peso. "Ha uma desregulacao do gasto energetico, da producao de hormonios da saciedade e uma ativacao da glandula suprarrenal, que faz adrenalina e cortisol. Tudo isso facilita o ganho de peso", diz o endocrinologista. Os Estados Unidos, pais que liderou a alta da obesidade, vem tentando atacar o problema com incentivos a alimentacao saudavel e a pratica de exercicios. De acordo com Geloneze, essas medidas sao mal orientadas, porque dao peso muito grande para alimentacao e esportes. "Nao pode algo pro-esporte. As atividades fisicas nao programadas, como deslocamentos, pesam mais. O importante e que as cidades permitam que a pessoa ande de bicicleta, a pe." O consumo de alimentos processados e a ocidentalizacao da dieta dos orientais contribuem para o fenomeno. O mundo esta abandonando a comida in natura em favor da processada, com densidade de calorias muito maior. A dificuldade de combater o ganho de peso e maior do que a enfrentada na reducao de hipertensao e colesterol, que podem ser mais facilmente controlados com medicamentos. "A obesidade envolve consumo alimentar, muito ligado a emocao e estilo de vida. Nao ha pilula magica para tratar isso." Fonte: folha.uol.com
de impacto , como a corrida, tambem oferecem este beneficio, mas os exercicios com peso sao mais seguros para as articulacoes;Artrose (desgaste das articulacoes) - Quando os musculos sao fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulacoes, promovendo menor desgaste entre os ossos;Diabetes - Quanto maior e a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substancia que em excesso no sangue causa o diabetes).Mas atencao! Intercale os dias de exercicios com peso, com exercicios aerobios e faca alongamentos antes e depois das atividades. Por:Valeria Alvin Igayara de Souza CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento. Fonte: cyberdiet.terra.com
Ola! Desculpe a demora, mas sabe como e antes tarde do que nunca! rs..Entao hoje tenho 26 anos e 2 meses (Uau ...estamos em Janeiro)!!!Peco desculpas a mim mesma por nao me lembrar de escrever/responder esta carta. Digo tambem que tenho orgulho de falar com uma versao diferente de mim mesma, no caso agora me dirigindo ao futuro pois tenho comprovada a certeza que sim, somos diferentes do que eramos! E isso e otimo pois nos assegura o poder de mudanca, so existe o problema de perdermos um pouco das referencias que nos sao queridas, e de permitir a distancia cada vez maior dos detalhes da memoria antiga. Bem como eu disse eu nao tenho mais 25 anos......e gostaria de deixar registrado que meu ano dos 25 anos de vida foi bem conturbado!Houveram muitas coisas acontecendo comigo, pricipalmente (acho ate que foi so isso que mudou ..rs) na parte profissional. Me formei! yes, obrigada Deus!!! Aaa.. ta fiz uma cirurgia tbm, consegui meu primeiro emprego na area (sem carteira ..rs), segundo emprego/bico (findou sendo so pra repor aula), quase terceiro emprego (exploracao/trabalho voluntario), terceiro emprego (ha ops... nesse eu ja tinha 26) ainda estou nesse! Estou resumidamente adiquirindo muito conhecimento sobre esse assunto nesse ano passado com esse!Aprendi que a gente tem que ter coragem de correr atras de coisas boas para nos mesmo (porque se vc depender da ajuda/piedade/boa intencao ou vontade dos outros vc esta em maus lencois), e de nao aceitar qualquer coisa sem antes analisar bem!!!Nao sei se essa regra vale para outras coisas alem de emprego, mas pelo menos ja tenho um pre conceito comprovado e firmado sobre isso.Me senti feliz em ler a carta, sabe... senti confianca, e queria dizer a minha versao do futuro que voce e tao incrivel quanto a nos duas do presente (futuro passado ..rs) e passado!!!Vou fazer mais uma carta para mim quando der! Talvez eu medite em cima da primeira mais uma vez!!!A foto acima e minha de 25 anos, tentando fazer um projeto dar certo!O ano dos 25 foi um ano de muito aprendizado. Como sera esse ano dos 26? Eu fui ...criei coragem, me programei e adorei! O resultado?Hoje mesmo com sono e cansada de escrever deitada na cama eu me sinto revigorada mentalmente. Eu conheci gente diferente, acho que sao como eu, eu os vi e digo com toda certeza do mundo sim eles existem!Gente com altruismo na veia, gente boa de verdade, com vontade de mudar o mundo para melhor! Eu acredito em cada um deles, e desejo que Deus de tudo de bom pra eles, porque eu sei que eles vao tentar fazer tudo de bom pros outros!!! Gente assim me encanta!!!Lab. X em SJRP" A mente que se abre a uma ideia, jamais volta ao seu tamanho original! " Sim eu sinto muito por voce ter ido assim, sem poder ver eu mudar o mundo, eu poderia te ajudar a consertar as coisas que deram errado, e voce poderia me abracar! Que SAUDADES do meu Vo Zuza, da minha Vo Tereza e principalmente da
minha Tia Cleusa, Deus sabe o que faz. Isso e a unica coisa que me consola, porque vou te dizer as vezes e dificil tentar fazer as coisas sem ter uma voz de apoio! Mas eu sei seu caminho nao podia mais ser junto com o meu, entao nao me entenda mal, eu ainda acredito que Deus fez as escolhas certas, mesmo que me doam! E como estao doendo hoje, ... mas o bom e que amanha eu sei VAI PASSAR! Mas hoje eu chorei, queria ver a sua cara me vendo mudar o mundo, queria que voce tivesse feito as coisas certas no passado, que voce tivesse a sua familia, que voce nao tivesse tido e medo e sim coragem de enfrentar a doenca, queria ver voce na minha formatura. Queria ver voce fritando batatinhas para mim ..rs! Aos meus avos eu nao consigo nem imaginar a reacao de voces serio, penso que voces se foram com uma certa tranquilidade da idade, sem sofrer em demasia!Eu nao preciso de respostas, eu sei que voce chora de alegria de onde vive, pois eu imagino voce lendo isso acredite, e agora siga a sua missao! Eu vou seguindo a minha por aqui! Aos meus avos eu os amo, sei que voces fizeram aquilo que lhes era certo a epoca, alem de e claro me darem amor e carinho! Obrigada, principalmente pelo amor e carinho me lembro bem das pessoas caridosas e sabias que voces foram!!! Ao meu Vo Antonio, fica a lembranca das historias que me foram contadas, e as lembrancas de fotos, a colherzinha ..rs!!! Ao meu primo, eu fico grata por ser voce o responsavel por lembrancas boas de responsabilidade e exemplo na familia! Eu sempre ouvirei e falarei do cara altruista e integro que voce foi, sempre exemplar em tudo, um cara guerreiro! E a minha querida Tia que se foi a tanto tempo, saiba que em mim voce deixou um belo exemplo do que e o amor!
Cara... quem diabos fica visualizando essa pagina fora eu? Ta certo talvez vire um livro um dia quem sabe sim, mas mesmo isso nao responde a grande pergunta central. E pra que serio Obama nao precisava levar tao a serio esse negocio de espionagem! rsrs.. Piada nerd (nao e necessario achar graca literal!). Voce tem coragem de mudar.... Sim eu sei que tem!!!Eu te conheco..., ponho a mao no fogo por voce a qualquer momento ate se voce estiver errada, pode acreditar! Nao... quem lhe escreve nao e Deus, sou sim sua consciencia, ou melhor sou seu cerebro dois anos mais novo, hoje com 23 anos e 9 meses + 9 meses de gestacao ..rs! Sabe um dia eu tentei escrever um texto que nao fosse para mim e me vi sem muita vontade,tudo o que escrevia parecia ser superficial, frio, e escrito para ser lido sei la onde!Entao eu mudei de ideia, sim eu decidi escrever para mim, afinal eu mereco meu tempo e atencao nao e?!Na semana passada eu tomei realizei "A DECISAO" sim... foi a mais marcante da minha vida ate o presente momento,sim... era dia de jogo do Brasil, e eu em casa! Nao..., nao tem nada a ver o com futebol, sabemos disso..., tem a ver com toda minha vontade, crenca, e desejo de realizar meus sonhos! E para isso, mais cedo ou mais tarde eu teria que cortar meu cordao umbilical. Feito! Demorou mais do que eu imaginava, mas eu nao tinha muita coragem, sabe como e! Hoje dois anos depois vim lhe perguntar:Voce vive no meio em que se imagina no futuro? Isso ja e o suficiente para sua mente bolar estrategias e formas de conseguir sobrepor o antigo obstaculo no qual sua vida se encontrava. Voce ainda tem seus OBJETIVOS bem estabelecidos? Alguma coisa mudou de forma inesperada para melhor ou pior?E seus MOTIVOS continuam o mesmo?Voce descobriu seu grande talento?Fez mais um curso?Terminou o antigo?Encontrou um amor?VOCE AINDA PERSISTE pelo que quer?Independente das respostas saiba que os erros sao necessarios para o aprendizado!Se hoje com 25 anos voce tentou algo e nao conseguiu nao desanime! Va a luta mais uma vez!!!Corte suas novas raizes,pegue a estrada e siga seu destino!E por fim nunca se julgue... Lembre-se o melhor e o pior de todos,sao irmao gemeos!O que os difere e o caminho escolheram! Dedique-se ao maximo SEMPRE! Saiba tbm que entre os que te amam existe uma cadeira importante reservada para si mesma!!! A mente serena guarda coracao intranquilo... ...nao tome distancia dos teus sentimentos, ...voce ainda os usara! Hoje eu senti saudades de muita coisa que antigamente eu fazia !Entao Hoje eu vou refazer algumas coisas que eram tao legais antigamente! Nao escolha gastando tempo demais, diminua a quantidade de opcoes para criar alguma solucao pratica, isso e ... transformar os problemas em questoes simples de facil e praticas resolucoes! Quer um exemplo? A 10 minutos atras eu escreveria:O pouco que eu tinha... Que ja nao era quase nadavai aos poucos sendo pisado e massacrado, vira poeria e e levado com o vento...ridicularizado.
Eeee... a vida ensina, e posso dizer que acho que aprendi em quemnao confiar. Os de confianca, comosempre Deus que sempre me carrega e consola, e Maria que me ajudam nosmomentos de dor, me guiam e me mostram meu real caminho, meu verdadeiro talentoe brilho aquela coisa que as vezes nem eu acredito que ainda exista aqui!Agora que identifiquei o problema vou adicionar a solucao, transformando-o agora numa nova substancia chamada problema-solucao:Isso nao mudara em nada o que Deus fez para ser o meu caminho continuara la me esperando, portanto, nao devo perder meu precioso tempo com aguas passadas e devo focar nos meus projetos futuros. Celavi se nao deu certo no passado eu ainda posso tentar mais algumas vezes!
importa o tempo, ou que eu possa ser, na pedregosa estrada da minha vida, eu continuo a escrever cartas, poemas, historias de amizade, carinho, ternura e amor. Palavras que nao falam, mas que dizem aquilo que em voz alta ainda nao posso dizer. No movimento de mao... Uma aventura. Na batida do coracao... Uma verdade, um sentimento. Em um olhar... Um desejo, um carinho, uma emocao. Deixar os meus cabelos tocar em voce abandonar a minha tristeza, e escrever algo mais. Pode ser sobre lagrimas, nao importa mais, hoje, amanha. Nao precisa dizer felicidade, carinho ou ternura, pode ate ser, nao importa mais eu quero conhecer voce. Autor: Wanderson Santos
Depois de algum tempo voce aprende a diferenca, a sutil diferenca entre dar a mao e acorrentar uma alma. E voce aprende que amar nao significa apoiar-se. E que companhia nem sempre significa seguranca. Comeca a aprender que beijos nao sao contratos e que presentes nao sao promessas. Comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e olhos adiante, com a graca de um adulto e nao com a tristeza de uma crianca. Aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanha e incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vao.Depois de um tempo voce aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.E aprende que, nao importa o quanto voce se importe, algumas pessoas simplesmente nao se importam... E aceita que nao importa quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e voce precisa perdoa-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se leva anos para construir confianca e apenas segundos para destrui-la...E que voce pode fazer coisas em um instante das quais se arrependera pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distancias.E o que importa nao e o que voce tem na vida, mas quem voce tem na vida. E que bons amigos sao a familia que nos permitiram escolher. Aprende que nao temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam...Percebe que seu melhor amigo e voce podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem voce mais se importa na vida sao tomadas de voce muito depressa... por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a ultima vez que as vejamos. Aprende que as circunstancias e os ambientes tem influencia sobre nos, mas nos somos responsaveis por nos mesmos. Comeca a aprender que nao se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo e curto.Aprende que nao importa onde ja chegou, mas para onde esta indo... mas, se voce nao sabe para onde esta indo, qualquer caminho serve. Aprende que, ou voce controla seus atos, ou eles o controlarao... e que ser flexivel nao significa ser fraco, ou nao ter personalidade, pois nao importa quao delicada e fragil seja uma situacao, sempre existem, pelo menos, dois lados. Aprende que herois sao pessoas que fizeram o que era necessario fazer, enfrentando as consequencias. Aprende que paciencia requer muita pratica. Descobre que algumas vezes a pessoa que voce espera que o chute quando voce cai e uma das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiencia que se teve e o que voce aprendeu com elas do que com quantos aniversarios voce celebrou. Aprende que ha mais dos seus pais em voce do que voce supunha. Aprende que nunca se
deve dizer a uma crianca que sonhos sao bobagens...Poucas coisas sao tao humilhantes e seria uma tragedia se ela acreditasse nisso. Aprende que quando esta com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso nao te da o direito de ser cruel. Descobre que so porque alguem nao o ama do jeito que voce quer que ame nao significa que esse alguem nao o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente nao sabem como demonstrar ou viver isso.Aprende que nem sempre e suficiente ser perdoado por alguem... Algumas vezes voce tem de aprender a perdoar a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, voce sera em algum momento condenado.Aprende que nao importa em quantos pedacos seu coracao foi partido, o mundo nao para para que voce o conserte. Aprende que o tempo nao e algo que possa voltar.Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, em vez de esperar que alguem lhe traga flores.E voce aprende que realmente pode suportar... que realmente e forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que nao se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que voce tem valor diante da vida! Nossas duvidas sao traidoras e nos fazem perder o bem que poderiamos conquistar se nao fosse o medo de tentar. William Shakespeare
You thought we'd be fine. All these years gone by. Now you're asking me to listen well. Then tell me about everything. No lies we're loosing time. 'Cause this is a battle. And it's your final last callIt was a trial, you made a mistake, we know. But why aren't you sorry, why aren't you sorry, why?. Things can be better, you still be happy, try. You've got them on your side. And they won't change their minds; Now it's over And I'm feelin' like we've missed out on everything; I just hope it's worth the fight Voce achou que a gente ficaria bem. Todos esses anos que se foram. Agora voce me pede para escutar bem. Entao, me conte sobre tudo. Sem mentiras, estamos perdendo tempo. Porque isso e uma batalha. E essa e sua ultima chamada final. Foi um teste, voce cometeu um erro, nos sabemos. Mas por que nao pede desculpa, por que nao pede desculpa, por que?. As coisas podem ser melhores, voce ainda pode ser feliz, tente. Voce os manteve do seu lado. E eles nao mudaram suas ideias. Agora isso acabou. E eu estou sentindo que tivessemos perdido tudo. So espero que valha a pena a briga. Traffic cars, cell phone calls. Top video screams at me. Through my tender window I see. A little girl, rust red minivan. She's got chocolate on her face. Got little hands, And she waves at me. Yeah, she smiles at meHello World. How've you been?. Good to see you, my old friend. Sometimes I feel, cold as steel. Broken like I'm never gonna heal. I see a light, little hope. In the little girl. Hello world. Every day I drive by. A little white church. It's got these little white crosses. Like angels in the yard. Maybe I should stop on in. Say a prayer. Maybe talk to God. Like He is here Oh I know He is there. Yeah, I know He's there. Sometimes I forget what living's for. And I hear my life through my front door. And I'll be there. Oh I'm home again. I see my wife, little boy, little girl Hello world. Aw the empty disappears. I remember why I'm here. To surrender and to leave. I fall down on my knees. Oh hello world. Hello world Transito de carros, ligacoes de celular. Video top grita em mim. Atraves da minha doce janela eu vejo. Uma menininha, uma vermelha minivan enferrujada. Ela tem chocolate em sua cara. Tem maos pequenas, e ela acena para mim. Yeah, ela sorri para mim. Ola mundo. Como esta indo? E bom ver voce meu velho amigo. As vezes eu me sinto frio como aco. Quebrado de um jeito que nunca vai cicatrizar. Eu vejo uma luz, um pouco esburacada. No pequeno mundo. Ola mundo. Todo dia eu dirijo para. Uma pequena igreja branca. Que tem essas pequenas cruzes brancas. Como anjos no quintal. Talvez eu deva parar nela. Rezar Talvez falar com Deus Como se ele estivesse aqui. Oh Eu sei que Ele esta la. Yeah, Eu sei
que Ele esta la As vezes eu esqueco o que viver para E eu ouco minha vida atraves a porta da frente E eu estarei la Oh na minha casa denovo Eu vejo minha esposa, garotinho, garotinha Ola mundo Ola mundo. Todo o vazio desaparece Eu me lembro o porque de eu estar aqui. Para recapitular e para viver. Eu caio sobre os meus joelhos. Oh Ola mundo