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Dia das maes...Santos Tri...Cha de bebe [2] Surpresaaaa...Eta dia 13/05/2012 mais legal!!Hoje foi meu primeiro dia das maes, tudo bem que o Arthur nao nasceu mas ja sou mae dele e isso me deixa megamente feliz!Segue uma tirinha que recebi no face e adorei..rsrsrsrsFeliz dia das maes para todas que nasceram e cumprem realmente seu papel de mae...Inexplicavel sensacao...so em saber que algumas semanas nosso bebe estara aqui...estamos com a emocao a flor da pele!A comemoracao desse domingao comecou no almoco com a vovo Nilza, vovo Betinho e cunhada Rita.De tarde estava combinado um lanche com as minhas primas na minha Tia para comemorar o dia das maes, de fato o lanche teve porem elas fizeram um cha de bebe surpresa para nos...quem e que ganha 02 cha de bebe heim? Bom demais!! Para quem nao ia fazer cha de bebe ganhar 2 surpresas dessas e muitos mimos para nosso Arthur, bom demais, fui tao enganada quanto o cha que fizeram na sogrinha...rsrsAlem do dia das maes e do cha de bebe surpresa Santos foi Tri campeao Paulista, a cidade esta em festa, uma loucura...nada como registrar esses fatos para recordar e mostrar para o Arthur no futuro.Mae!!E e isso...dia 15 tenho mais uma consulta Pre Natal, reta final!BeijosLu, Zeca e Arthur! Ola meninas, como andam a dieta? Ontem estava morreeeeeeeeeeeeeeno de fome e nao aguentei e acabei comendo uns biscoitinhos de polvilho que tinha la em casa perdido.Passei 2 pontos da minha dieta e fiquei meio que mal. Nao quero desistir, mas sei que os deslizes podem acontecer e nao vou deixar que isso me abata.Bem, vamos em frente. Hoje e um novo dia e continuo firmemente na minha dieta.bjs adfasdfasdfasdfasf Andreia: Designer Grafico: Tag para Cupcake - Em clima de Natal: "Essa tag foi feita com muito carinho para minha amiga Renata para enfeitar os cups nossa Sister Fran." Bom dia meninas,bom comeco de ano para todas voces.Bem, meu carnaval foi bem tranquilo. Passamos em casa descansando e curtindo o pequerrucho.Quanto as tentacoes consegui me segurar bastante, mas tive um pequeno deslize na terca feira de carnaval que acabei parando num rodizio de pizza. AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMas o resto dos dias me segurei legal, comi bastante legumes e verdura e NADA de doces.E voces, como foram de carnaval?Conseguiram se segurar?Ah, consegui marcar para o dia 11 uma endocrino. vamos ver!!!Bjs Meninas, semana passada so emagreci 300gr. :(Fiquei triste, mas nao desistirei. continuo firme e forte na dieta e vou persistir!no fim de semana Fomos pra Friburgo (Regiao serrana do RJ) e la comi uns paes que nao deveria, talvez tenha sido por isso que emagreci tao pouco, mas foi dificil resistir...La tem a melhor padaria do MUNDO!!! Boa tarde meninas,Desde segunda feira estou fazendo uma limpeza no meu organismo tomando limao (puro) em jejum.]O Q??!?!?!?!?!!?!?!?!Acham loucura ne? Mas nao e nao, nao da gastrite, azia nada disso. Sei pq tive gastrite muito tempo em minha vida.No site http://www.docelimao.com.br aprendi o quanto esse frutinho tao pequeno faz um bem danado pra saude.Tenho tomado ele desde segunda, como disse e ja estou sentindo uma
"leveza". Antes vivia com aquela sensacao de inchaco e hoje ja estou me sentindo bem melhor.Olhem a terapia de desintoxicacao do site doce limao: Naqueles dias quando sao muitos os limoes, e o volume de suco e elevado, a ingestao pode ser feita em apenas uma toma em jejum, ou, mais factivelmente, em 2-3 tomas distribuidas ao longo do dia: Primeira toma em jejum, 30 a 60 minutos antes da refeicao matinal; Uma ou duas tomas 30 minutos antes das refeicoes principais. Dias Numero de limoes (suco fresco) Dias Numero de limoes (suco fresco) 1o 1 limao = 30 ml 11o 9 limoes = 270 ml 2o 2 limoes = 60 ml 12o 8 limoes = 240 ml 3o 3 limoes = 90 ml 13o 7 limoes = 210 ml 4o 4 limoes = 120 ml 14o 6 limoes = 180 ml 5o 5 limoes = 150 ml 15o 5 limoes = 150 ml 6o 6 limoes = 180 ml 16o 4 limoes = 120 ml 7o 7 limoes = 210 ml 17o 3 limoes = 90 ml 8o 8 limoes = 240 ml 18o 2 limoes = 60 ml 9o 9 limoes = 270 ml 19o 1 limao = 30 ml 10o 10 limoes = 300 ml 20o Fim Nota: 1 limao medio gera cerca de 30 ml de suco = 2 colheres (sopa). Suco puro e fresco, sem adicao de acucar. Ideal tomar de canudinho.Estou nesta primeira semana reeducando meu organismo entao tomo apenas 01 ou 02 limoes por dia, mas estou pensando em comecar esta terapia dai de cima a partir da semana que vem.As vezes, quando enfio o pe na jaca e saio da dieta comendo um chocolate ou qualquer coisa que nao deveria, parto logo pro limao e olha, funciona, pq na mesma hora da uma vontade de ir ao banheiro sabe? Como se estivesse limpando literalmente meu organismo.E ai, alguem ja conhecia o poder do limao?
de Dois Irmaos das Missoes proporcionou aos motoristas desta secretaria, uma capacitacao de 50 horas sobre o transporte escolar, no CFC ( Centro de Formacao de Condutores) Machadinho -Tres Passos, que e vinculado ao DETRAN. O curso iniciou dia 11/08 /2012 e foi ate o dia 25/08/2012,Tendo o instrutor o senhor Marcio Luiz Holz
25/10/2012, com inicio as 19 hs no Ginasio Municipal de Esportes para as categorias Adulta e Livre. Dia 26/10/2012, as 8 hs as 11 hs e 30 min.para as categorias infantil, infanto-juvenil e as 13 hs para a categoria juvenil. Durante o ensaio sera feita a selecao dos 26 (vinte e seis) candidatos, perante a Comissao Julgadora.Art.12o- A Escola devera fazer uma pre classificacao dos candidatos antes de mandar as inscricoes. Para o dia do ensaio, cada escola e responsavel pelo acompanhamento de seus alunos.CAPITULO VIII DOS JURADOSArt.13o - Um numero impar de participantes forma a comissao de jurados.Art.14o- A Avaliacao dada observara os seguintes criterios: AFINACAO E RITMO, DICCAO,INTERPRETACAO E EXPRESSAO, FIDELIDADE A LETRA.Art.15o- Sera atribuido a cada candidato, conforme criterio acima, a nota de 03 ( tres) a 10 (dez), e em caso de empate, sera observado em primeiro lugar a maior nota em termos de afinacao e ritmo,em seguida sera a diccao por ultimo a Interpretacao e expressao , fidelidade a letra.CAPITULO XI DAS DISPOSICOES GERAISArt.16o A responsabilidade do Festival estara a cargo da SMECD de Dois Irmaos das Missoes.Art.17o Os casos omissos no presente regulamento serao resolvidos pela comissao executiva.Art.18o A decisao na classificacao estara a cargo da Comissao de jurados e sera incontestavel.Art.19o A ordem de apresentacao sera feita pela Comissao Julgadora obedecendo as categorias e ordem alfabetica.Art.20o Cada professor ou a propria escola devera inscrever rigorosamente o numero de alunos em cada categoria conforme tabela em anexo. Caso uma escola nao preencher as vagas, outra podera preencher as vagas, com previo, acordo entre ambas.Art.21o Cada professor ou a propria escola e responsavel pelos alunos para manter a ordem durante o festival.Art.22o Os participantes da categoria infantil deverao cantar musicas classificadas como infantil.Art.23o As inscricoes das Categorias adulta e livre deverao ser efetivadas na SMECD.As mesmas obedecerao tambem o numero de vagas,conforme a tabela constante no regulamento, podendo ser preenchida, caso haja sobra de vagas, entre as duas categorias.
Mcnaughton, 2000) foi avaliado o efeito da suplementacao com ACR sobre a concentracao serica de creatina quinase (CK) e lactato desidrogenase (LDH) parametros indicativos de lesao muscular apos a realizacao de exercicio prolongado. Para tanto, 16 homens foram distribuidos em dois grupos, sendo um grupo suplementado com 12 g de ACR por dia, durante 14 dias, juntamente com a dieta normal, e um grupo controle (dieta normal apenas). O teste de exercicio fisico foi realizado no 7odia do estudo e consistiu de exercicio de ciclismo realizado em ciclo ergometro, em intensidade de aproximadamente 70% VO2max. As amostras de sangue foram coletadas uma semana antes do teste (ciclismo) e 1, 2, 3 e 4 horas, 1, 3, 5 e 7 dias apos o exercicio. Os valores basais de CK e LDH nao diferiram entre os grupos 7 dias previamente ao teste. Contudo, verificou-se significativo aumento entre os valores pre-exercicio e pos-exercicio para LDH e CK ate 5 dias apos o exercicio. Cabe ressaltar que a suplementacao com ACR, significativamente, reduziu essaalteracao na concentracao de LDH entre 2 h e 5 dias pos-exercicio e de CK entre 4 h e 5 dias pos-exercicio, o que indica que a suplementacao com ACR pode reduzir a lesao muscular associada com o exercicio de endurance.CONSIDERACOES FINAISA suplementacao com ACR estimula o processo de traducao de RNA mensageiros especificos no tecido muscular durante o periodo de recuperacao pos-exercicio de forca; contudo, ha escassez de correspondentes estudos sobre o efeito da suplementacao com ACR em humanos submetidos a exercicios de endurance. Nao existem evidencias comprovando o efeito dos ACR no aumento da performance em individuos engajados em exercicios de endurance, todavia, essa intervencao nutricional pode atenuar a lesao muscular induzida pelo exercicio. Alem disso,estudos sao necessarios para elucidar qual o mecanismo de acao da suplementacao com ACR sobre a imunocompetencia de atletas.Para conhecer os produtos com BCAAs clique aqui.Fonte: Site ABE Nutri (http://abenutri.org/yahoo_site_admin/assets/docs/usp_bcaa.224141805.pdf)Sintese da revisao cientifica* Aspectos atuais sobre aminoacidos de cadeia ramificada e exercicio fisico Marcelo Macedo Rogero, Julio Tirapegui Departamento de Alimentos e Nutricao Experimental, Faculdade de Ciencias Farmaceuticas, Universidade de Sao Paulo Revista Brasileira de Ciencias Farmaceuticas Brazilian Journal of pharmaceutical Sciences, vol. 44, n. 4, out./dez., 2008 *Por Dr. Euclesio Braganca, medico nutrologo e presidente da ABENUTRI Associacao Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais
Treino de Bracos de Phil Heath e Robert Burneika. "Hurt myself again today... And, the worst part is there's no-one else to blame.Be my friend, hold me, wrap me up, unfold me.I am small, I'm needy, warm me up and breathe me.Ouch I have lost myself again.Lost myself and I am nowhere to be found." Sia - Breath Me Eu nao sei como algumas pessoas conseguem nao acreditar em Deus. Olha, isso aqui nao e a biblia e nem muito menos a igreja, mas sim a minha fe e o que obtive com ela. Tudo acontece rapido demais, a alguns meses estava tudo normal... alias, normal nao e a palavra correta, mas nao estava como estava hoje. Uma pessoa que nem esta aqui faz o seu coracao bater mais rapido, porque e um vinculo que nem eu sei explicar... e amor. E a vida dessa pessoa esta no "vida e morte", nao e uma palavra simples de ser dita, encarar isso e mais que um fato, e a realidade pulsando a cada segundo. E isso esta com voce, e e um segredo, e nao podes contar a ninguem, e compartilhar e dividir com alguem pra amenizar essa dor. Tambem nao existe nada, absolutamente nada que possa fazer, a nao ser rezar, entregar toda a sua fe e coragem a Deus, e pedir. E estara com ele, so ele. E e um milagre, aquilo tudo nao podia ser revertido, e foi. E minha nossa, o que posso falar com isso? porque foi um MILAGRE, foi a maior alegria pra mim. Mas apesar dessa alegria ainda dependiamos de outro resultado. Aguardar e a pior coisa, anote. E chega o resultado, e a resposta que me tira do sufoco: nao ha mais a palavra morte neste momento, ha a vida, mas com as suas consequencias. E eu sorrio e extravaso de felicidade. Quem se importa com as "consequencias"? Deus me deu a felicidade, a vida! Nem tudo ha saida, e quando ha, por menor que seja, por devidas consequencias que venham, ha a vida, e vida... e vida. E eu so tenho a sentar todas as noites, todos os dias, e agradecer por mais um voto de felicidade que ele nos deu. Nao acho que o meu sofrimento foi em vao. Ele foi adicionado a experiencias da vida. Aprendi que voce nao e proibido de se apegar as pessoas. Porque isso significa que voce possui sentimentos verdadeiros. Aprendi tambem que aquela frieza que a pessoa usou com voce, apesar de ter te magoado, te transmitiu que, voce pode usa-la quando necessario. Aprendi que aquela confianca que por tanto tempo voce depositou naquela pessoa, que apesar de ter sido quebrada, traida. Significa que voce tem antes de tudo confianca em si proprio para depois poder confiar no proximo. E tudo isso que tem em voce nao e um defeito. Na verdade... E uma grande qualidade que poucos veem. O problema nao esta na gente. O problema esta neles. Naqueles que quebram a confianca, te deixam sem motivo, sao frios com quem gostam deles e desperdicam o
amor que existe. Isso e a falta de afeto que existe na vida deles, muito provavelmente. Entao, eu nao ficarei triste, e voce tambem nao deve, porque eu sou uma pessoa otima, e voce tambem e.A vida apesar de te trazer pessoas que independente de voce dizer que nao quer mais ninguem por perto quando coisas assim acontecem, ela te traz uma visao de mundo diferente. E antes de tudo, uma visao interior. A visao de nos mesmos. Que eu nao tinha parado para ver. Entao, vejam.
Quanto tempo que nao atualizo isso aqui.Essa experiencia de morar sozinha ta me fazendo enxergar tantas coisas que embora eu ja soubesse ainda nao havia colocado em pratica. E ai eu simplesmente consegui perceber de verdade que certas pessoas nao me fazem falta. "O que nao me faz bem, nao me faz falta." E foi justamente com esse ditado que eu coloquei em pratica. Pra que ficar se lamentando lembrando das coisas boas que existiram e que em algumas horas tudo evaporou? Isso nao existe. Nao e dificil, e so querer. Pega aquilo tudo, pega todas as fotos, junta tudo, e deixa la pra virar po. Pega os sorrisos e guardo os meus. E lembro que "coisas boas se vao para que coisas melhores possam vir." E agora finalmente, me sinto melhor. Eu acho que quando isso acontece com algumas pessoas, como aconteceu comigo, sofremos meio atoa. Porque deixamos essa mente vazia... E so colocarem pratica. E e isso que estou fazendo. Fluindo apenas boas coisas e deixando as ruins para la.So cansada de correr atras de pessoas que nao dao a minima. Chorar por quem nao derramou sequer uma lagrima. De me lamentar, lamentar e ficar com tanta energia negativa. Entao e seguir em frente, e lembrar do que e positivo em minha vida. Do que me completa e me faz bem. E assim que consigo seguir. E e assim que estou sobrevivendo. Serio! De que vale manter todas essas lembrancas, com tantas palavras lindas. Sendo que provaram extremamente ao contrario? De que vale ler, sorrir, relembrar, se o presente provou tudo ao contrario. O melhor e transformar tudo em cinzas, queimar. Tentar esquecer... E quando o fogo pegou, e comecou a engolir todo o papel, queimava em meus olhos, o meu coracao, tudo. Como se tivesse tirando um grande pedaco de mim, que sensacao. E uma grande turbulencia. Desde o primeiro ano as coisas nao tem sossegado tanto. Se metade das pessoas que me julgam, soubesse o que realmente acontece na minha vida, na vida de pessoas que amo e nos fatos que tenho que encarar, calariam. Meus pais reclamam porque nao converso, me abro, as vezes penso que eles devem achar que nem sinto nada. Mas aqui estou eu, como sempre, em uma pagina de internet colocando isso pra fora. E terrivel o momento que voce passa por aquilo, o desespero, a angustia, e voce nao pode desistir. E mais terrivel ver que os anos passam e vem mais coisas terriveis. E no fim voce lembra disso tudo. E meio traumatico. E certas coisas nem dao pra ser conversadas, e um medo de fazer a pessoa sofrer mais ainda... E tem coisas que eu respondo "ok, concordo, foi feito pela vontade de Deus, e o justo, e o certo", mas so sao palavras pra nao levar mais a frente e a discussao porque eu simplesmente nao consigo lidar com isso. Mas na verdade eu nao aceitei, eu nao concordei, eu penso que foi injustica, e nao tem quem coloque na minha cabeca o contrario, e se um dia colocar,
sera o tempo, porque agora, nada me faz aceitar, tudo uma bola de injustica. E por isso menos sorrisos, menos conversas, menos falas, menos vontade, menos coragem, menos eu, menos vontade de viver e seguir em frente, o passado dessas injusticas prende, e esse prendeu com garra. E me falta paciencia, me faltam palavras, me faltam falas, tudo girando, correndo, gritando, dentro de mim.
O que eu precisava um pouco era isso. Escrever, ate porque... ultimamente, alias, quase sempre tem sido o unico jeito de conversar comigo mesma, falar como me sinto. Nao me sinto mais confortavel quando sento e converso com alguem para tentar ficar melhor, porque embora aquela pessoa queira falar algo que me conforte, absolutamente na verdade, eu sei cada palavra que essa pessoa ira falar. Porque as coisas nao funcionam do jeito que elas falam, esta simplesmente dentro de voce, em mim, na minha garganta engasgada, no meu peito e em minha cabeca girando. Eu nao tenho uma resposta para como eu estou e o que se tem passado. Eu estou perdida, sabe? E sinceramente, com tanta confusao rodando na minha cabeca, eu perdi o controle. Nao consigo mais localizar quem eu sou, e o que eu quero e gosto. Estou fazendo as coisas por impulso e sem mais e nem menos. Eu so queria um tempo, onde eu pudesse sentar em um lugar que me trouxesse paz, e pensar em meu interior. Me achar, e colocar cada coisa em seu lugar, porque esta tudo deslocado. Meus gostos, minhas coisas... TUDO. Eu nao sei mais quem eu sou, e eu quero isso de volta, eu quero sentir uma emocao dentro de mim, porque so me tem o vazio. E o que fazer em um situacao que esta entre a vida e a morte e nao ha nada que possamos fazer a nao ser rezar, ter fe e entregar na mao de Deus... onde tudo depende dele. Dentro da sala, todas as luzes apagadas, apenas a luz da lua cheia iluminando o ceu, acompanhado do som relaxante das musicas e de um cheiro de erva doce. Sentada, com as pernas cruzadas, de olhos fechados e pensamentos indo e vindo de acontecimentos passados, de marcas, de magoas. Nao para, uma mente inquieta, uma alma angustiada e tudo girando rapido demais dentro de minha mente. Lutando contra os pensamentos, tentando acalmar a bagunca de minha mente, tentando me concentrar. Deixo o som da musica me levar, tentando entrar em ritmo com a respiracao, mas ela continua forte, nervosa, inquieta. Contraindo o peito, puxando o ar com forca, tentando manter o equilibrio entre minha mente, minha respiracao, meu corpo. A concentracao aumentando, o toque suave da musica entra em minha mente, respiro fundo, tentando aos poucos controlar a respiracao que incomoda. De repente me vejo em uma situacao, tem uma grande arvore, um galho dessa arvore cresceu a beira do abismo, uma ponta da corda amarrada no galho, e a outra ponta amarrada em meus bracos, em minhas pernas. Os pensamentos gritam em desespero. "o que fazer pra sair dessa situacao? o que fazer pra sair dessa bem?", e os pensamentos gritam, meus olhos tranquilos e fechados, a respiracao ainda forte, a agonia nos pensamentos, a vontade de sair da situacao, e a mente continua a gritar tentando resolver. Entao minha mente cansa, de tanto lutar para achar uma solucao ela esta se cansando, e cansando, e meu corpo fica leve, sinto-me saindo do corpo, sinto
a mente relaxar, sinto o silencio que agora predomina em minha mente, entao minha alma, meu corpo, meu espirito entram em sintonia com minha respiracao e a leveza vai predominando. De repente, um rastro azul, e ai me vem pensamentos do passado: "sera ele?" "porque isso aconteceu?" "porque nao ficou?" e meu corpo volta a pesar, e a mente comeca a trabalhar procurando respostas, luta tentando encontrar uma solucao, a respiracao angustiada, ainda assim a melodia suave predomina dentro de minha mente, e meus olhos continuam tranquilos, e entao, depois de muito tentar, sinto a mente ficando tranquila, leve, calma... Sinto a sair do corpo novamente, sinto como se estivesse flutuando, vejo um lugar mais claro, e entao tudo entra em sintonia. A musica, meus olhos tranquilos, as batidas do meu coracao comecam a desacelerar e entrar em sintonia com a respiracao, meus labios se abrem e um pequeno sorriso sai... Um sorriso de calma, um sorriso de uma alma mais sossegada. Todas as vozes que antes gritavam em minha mente ficam em silencio. E entao minha mente, corpo, espirito entram em uma perfeita sintonia. Sinto-me leve, sinto a respiracao tranquila, sinto a leveza na alma, abro os meus olhos. E entao estou renascida, e estou leve. E assim, minha primeira meditacao se conclui. Me sinto mais segura, sinto uma paz interior, sinto um alivio. "A ponte de equilibrio talvez assim se defina:corpo, mente e espirito caminhando unidos."
P { margin-bottom: 0.21cm; }Fazer do errado, certoQue incertoNa certeza do pertoQue longe nao deu certoCertamente nao seiSera que saberei?Se uma folha cair de uma arvoreCaira outra talvez?Nao sabemosTalvez nunca saberemosSe na incerteza vivemosNa incerteza do talvez P { margin-bottom: 0.21cm; }Chego em casa todo animadoTinha ido ao cinemaAssistir a um filme arretadoMuitos dinossaurosUma mocinha sem saber o que fazerUm heroi determinadoE uma nostalgia que tanto teimava emaparecerMas de volta a rotina Os pratos, na pia, estavam a me olharEsperando serem limposO macarrao tambem me esperavaVenha me cozinhar E essa foi a questaoO problema foi justamente no fogaoO fogo, domesticadoComo um animal Continuava tranquiloO macarrao cozinhando e talDe repenteO fogo decide se revoltarAssim como os dinossauros no filmeAs labaredas comecaram a pularTal foi minha surpresa e admiracaoTive mais susto em casaDo que no filme em questaoAutentica fera descontroladaFoi ganhando o lugarO fogao agoraEstava a queimarCom o auxilio de um amigo Controlamos a combustaoO problema fora o excesso de aguaNa panela do macarraoNao sei se SpielbergAprovaria este roteiro Nao tem efeitos especiaisMas o susto foi certeiro. Faz um tempo que nao posto, entao fiz hoje uma pequena playlist com musicas bem tranquilas para comecar bem o dia. :-D Quando estamos lendo um livro uma hora ou outra precisamos parar de ler para fazer outra atividade. Marcamos a pagina onde estavamos para continuar a leitura depois, usando geralmente um marcador de papel. Aquele classico, retangular e tal. Algumas coisas nesse tipo de marcador sempre me incomodaram. A primeira: o marcador cai. Pegamos o livro, mudamos de lugar e se nao tivermos cuidado o marcador cai e la se foi o ponto onde paramos na leitura. A segunda: digamos que o marcador nao caiu, ta tudo certo, mas... em qual linha eu parei? Nao sei. Podemos utilizar algumas estrategias: lembrar da ultima palavra lida (minha tia usa essa), ler uma pagina inteira para saber que deve-se recomecar na outra, ou ler ate o final do capitulo (eu uso essa). Mas se nao lembrarmos? Nao tem jeito, temos que reler a pagina para encontrar o ponto exato onde estavamos. Pensando nessas coisas decidi vasculhar a internet em busca de uma alternativa. Depois de olhar algumas opcoes, fiz uma fusao delas resultando no marcador que vou ensinar a fazer. E um marcador bem simples, mas resolve os dois problemas que falei. Vamos entao ao passo a passo. Material- Papel cartao;- Tesoura;- Elastico;- Molde: desenho de uma mao com o dedo apontando que voce pode desenhar ou imprimir. Deixarei a imagem da que usei ao final da postagem;- Cola: na figura e cola para isopor mas nao deu muito certo entao troquei para cola Branca PVA;- Fita metrica ou regua.1o - Corte o elastico, medindo 40cm.2o - Cole ou desenhe o molde da mao "apontando" no papel cartao e depois recorte. O dedo ira indicar em qual linha paramos.3o - Cole as duas pontas do elastico na parte de tras do nosso "dedo marcador". Inicialmente utilizei cola de isopor por recomendacao da atendente onde comprei o papel cartao. Mas NAO fica legal. Fica soltando, alem de ter melado
o elastico deixando o acabamento comprometido. Usei entao cola branca PVA que tinha aqui em casa. Ficou legal. Caso utilizem outro tipo de cola, postem nos comentarios o resultado. ^^Espere secar e pronto, temos o nosso marcador de livros simples mas bastante util. Nao cai, pois o elastico nao permite. E sempre sabemos onde paramos uma vez que o "dedo" nos mostra o ponto exato. Espero que tenham gostado. Fiz aqui um estilo mais formal mas nada impede que voce utilize elastico de outras cores e outros modelos para o "dedo". Facam seus marcadores, os customizem e postem os resultados nos comentarios.Ate mais :D Imagem do molde