despiste da obesidade em criancas e extremamente importante, de modo a evitar o aparecimento de graves problemas de saude na idade adulta. O excesso de peso durante a infancia pode aumentar o risco de certas doencas na idade adulta, incluindo a diabetes, doenca cardiaca, hipertensao, enfarte e algumas formas de cancro.Embora os fatores geneticos e hormonais estejam raramente na origem da obesidade, devem de ser porem um fator a considerar no caso de criancas obesas. Finalmente, a obesidade pode ter um impacto bastante negativo a nivel psicologico, ou no amor-proprio das criancas e adolescentes, o qual afetara a curto tempo, a felicidade e o sucesso na vida adulta.Como prevenir a obesidade?- Respeite o apetite do seu filho. As criancas nao precisam beber um litro de leite ou limpar o prato!- Evite alimentos pre-preparados e acucarados- Reduza a quantidade de alimentos muito ricos em calorias- Estabeleca habitos alimentares saudaveis (apenas 30 por cento das calorias da dieta devem ser provenientes de gorduras)- De ao seu filho alimentos ricos em fibras (frutos, legumes, cereais integrais)- A partir dos dois anos, substitua leite integral por leite semi-desnatado.- Nao utilize os alimentos como forma de recompensa- Nao ofereca doces em troca de um prato limpo- Reduza o tempo de ver televisao (uma a duas horas por dia no maximo)- Encoraje a atividade fisica- Estabeleca atividades familiares regulares (passeios, corridas, jogos...)As criancas podem fazer dieta?Como o corpo da crianca precisa continuar a crescer, em muitos casos a perda de peso, atraves de uma dieta muito restritiva, nao sera a melhor opcao. Em vez disso, sera talvez melhor reduzir o ganho excessivo de peso, de modo a que a crianca cresca ate atingir o seu peso ideal. Uma dieta demasiado restritiva, de baixo valor calorico, podera nao ser adequada ao crescimento e desenvolvimento da crianca, pois pode nao fornecer a energia e o nutrientes que a crianca necessita para um crescimento normal.Se o seu filho tem um problema de excesso de peso:- Procure antes de mais, o conselho de profissionais de saude nutricionista e pediatra. Estes farao a avaliacao do estado de saude e do estado nutricional da crianca, indicando-lhe o melhor procedimento a seguir.- Encoraje o seu filho a participar em atividades fisicas de que ele goste. Alem de ajudar queimar calorias, a atividade fisica tem varias ligacoes indiretas com o comportamento alimentar, como por exemplo: controle do apetite, e diversao mental. Tal como as refeicoes, a atividade fisica devera fazer parte das relacoes familiares diarias.- Evite severas restricoes alimentares. Uma dieta demasiado restritiva pode causar deficiencias em certos nutrientes, pode causar depressao e levar a crianca a comer as escondidas.- Ofereca ao seu filho uma boa variedade de alimentos, especialmente alimentos de baixo valor calorico: cereais, frutas, leite, queijo e iogurtes magros. Reduza os alimentos de elevado valor calorico e poucos nutrientes (doces, refrigerantes...).- Coloque no prato do seu filho porcoes adequadas a idade e nao porcoes de adulto. Quantidades exageradas de alimentos, podem encorajar a crianca a comer demasiado. Use pratos de sobremesa, para que as porcoes nao parecam demasiado pequenas.- Torne as refeicoes agradaveis