Por Thiago RibasSei que estetitulo causou alvoroco dentre meus leitores, normal, porque a atividade fisicaainda hoje e vista como a grande solucao para quem quer emagrecer, e porque craveium NAO explicito no titulo desse artigo, porque quero chamar a sua atencao parao fato de que a atividade fisica convencional tem contribuicao muito pequena ouquase nula no emagrecimento eficaz, claro que muito mais do que isso, ela e simum excelente meio de promocao da saude pelos efeitos protetores que ela promoveao organismo humano independente da perda de peso e mora ai o grande merito daatividade fisica e ponto (desses beneficios irei falar tambem dentro de umaserie de conteudos que irei disponibilizar para voces acerca desse universomagnifico).E voce vaientender a partir da leitura desse artigo, o que na minha visao sera um divisorde aguas para o entendimento de todos que, a atividade fisica convencional nao emagrece,mas que fazer exercicio fisico comeca-se a vislumbrar um potencial emagrecedorimportante e que mais ainda, treinar, se especializar/potencializar-se dentro deuma modalidade desportiva seja ela amadora ou profissional, ai sim podemosfalar que o efeito emagrecedor existe, porem a grande chave para voce entenderisso sera entender as diferencas entre essas classes de motricidade humana eque a reprogramacao mental e o deficit calorico advindo da dieta sao os grandesresponsaveis pelo emagrecimento e posteriormente para uma vida magra.Mas antes de voceentender tudo, e importante voce saber que, neste artigo irei dar mais enfase ao emagrecimento apenas, sem destacar muito os outros beneficios do exercicio fisico pois nesse momento quero que voce entenda o que e Emagrecimento e mais ainda o que e Emagrecimento Saudavel.Emagrecimento:e a reducao do peso em massa corporal total. Simples assim, perdeu pesoemagreceu.Emagrecimento Saudavel: e a reducao do peso em massa corporaltotal de maneira que esta seja em sua totalidade ou grande porcentagem sob aforma de massa gorda, ou seja em tecido adiposo e que este peso perdido naoseja conquistado novamente ou que o peso saudavel desejado seja alcancado emantido sob a forma de um novo estilo de vida (peso saudavel: peso corporaldistribuido nas proporcoes indicadas individualmente para o individuo dentrodos referenciais indicados para a boa saude organica do individuo).Entao e esse omeu objetivo, te ajudar a alcancar o emagrecimento saudavel ou entender o que eemagrecer e permanecer-se magro saudavelmente.Agora, vamosentender as diferencas entre as classes e considere os exemplos abaixo comosendo homens de mesma idade, 35 anos e perfis fisicos semelhantes, ambos temuma taxa metabolica (considerando basal + adicional pelo esforco) de 2500Kcal eambos estao acima do peso com Indice de Massa Corporal (IMC) de 28 e para eles foi prescrita um dieta de2500Kcal, ou seja, uma dieta em equilibrio, para entendermos os efeitos apenas da atividade fisica, exercicio fisico e do treinamento desportivo. 1: Atividade Fisica: qualquer movimento corporal aonde haja dispendio energetico alem dosniveis de repouso. Por exemplo, Joao, faz caminhada por 30min 3x por semana e atividadesde manutencao geral em seu sitio 2x por semana. Gasto calorico na semana(media): 1200Kcal2: ExercicioFisico: e uma atividade fisica feita de maneira planejada, com maior volume eintensidade semanais gerando dispendio energetico superior ao da atividadefisica convencional e que este estimulo