Nesse final de semana instalei mais um acessorio no estudio, o TRX. Semana passada a Revista Veja publicou uma materia sobre ele e ontem no Fantastico apareceu o Zeca Camargo fazendo exercicios com o TRX, pra quem nao conhece vai uma explicacao. Marque sua aula experimental para conhecer a novidade!!!O TRX Suspension Training e um sistema de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas e exercicios funcionais, para pessoas de todos os niveis de habilidade e condicionamento fisico. O TRX tem alta eficiencia na melhoria da estabilidade do Core, fortalecimento funcional, flexibilidade e equilibrio. Usuarios de todos os niveis de condicionamento fisico podem realizar exercicios funcionais para todo o corpo, empregando a resistencia oferecida pelo peso corporal, ajustando e graduando de 0 a 100% a intensidade de trabalho.O treinamento de forca utilizando-se do peso corporal suspenso surgiu ha mais de 150 anos. Geracoes de acrobatas e ginastas utilizaram deste treinamento em suas preparacoes para torneios e apresentacoes. Joseph H. Pilates utilizou de exercicios em suspensao como a ginastica olimpica e as artes circenses para desenvolver seu corpo e seus aparelhos.Tanto o metodo Pilates quanto o TRX Suspension TrainingTM baseiam-se em treinar os movimentos do corpo humano, ao inves de trabalhar especificamente os grupos musculares. Deste modo, a essencia dos exercicios esta na melhoria dos aspectos neurologicos que afetam a capacidade funcional do corpo humano, atraves de praticas que exigem dos mais variados componentes do sistema nervoso, estimulando sua adaptacao.Com mais esse acessorio, as aulas do Estudio de Pilates Naligia Conte vao ganhar muito mais desafio e multiplicar as possibilidades de exercicios. A tecnica, aplicada no solo e nos aparelhos especificos do metodo, e facilmente adaptada ao TRX permitindo explorar diversas posicoes com diferentes sobrecargas para o core.O treinamento de estabilidade do core e essencial para a qualidade de vida e o desempenho esportivo. Os musculos do centro sao capazes de gerar uma forca de conexao para todos os outros movimentos, estabilizando a coluna e fornecendo uma base solida para os movimentos das extremidades.Um dos maiores beneficios do treinamento de Pilates e desenvolver o condicionamento funcional, essencial para as atividades da vida diaria e atividades regulares. Isso ocorre por que o principal conceito do metodo Pilates envolve o trabalho de varios musculos de modo integrado, fluido e coordenado atraves do centro.A ideia basica e iniciar com exercicios mais simples ate os mais complexos de forma gradual tanto em posicoes estaticas como dinamicas. A estabilidade do centro nao deve ser definida so como a habilidade de recrutar os musculos estabilizadores profundos de forma isolada. Deve ser definida pela habilidade dos musculos trabalharem de modo eficiente e coordenado para manter o alinhamento correto da coluna e da pelve enquanto os membros se movimentam.Desta maneira, e necessario que, antes de prescrever exercicios mais complexos um bom trabalho no centro de forca seja realizado. Assim, os exercicios se tornarao mais seguros e serao realizados com maior eficiencia.Fonte: http://www.wellnesspilates.com.br/ Estimula a circulacao e melhora a flexibilidade.Alivia o estresse e melhoraa coordenacao motora.Melhora a postura e aumenta a resistencia fisica e mental.Trabalha a respiracao e fortaleciemnto dos