das sensacoes de cansaco e de missao comprida depois da corrida, e de conhecimento que os praticantes compartilham de uma sensacao de euforia, como um torpor, causado pela liberacao de endorfina no organismo. Essa substancia age em locais do cerebro responsaveis pela sensacao de prazer e euforia. Portanto, pode-se dizer que correr vicia!Eu encontrei no site do Minha Vida 13 beneficios da corrida:"Coracao: a corrida exige que o coracao aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do musculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Ha uma hipertrofia excentrica do miocardio (alteracao na parede e na cavidade do ventriculo esquerdo) melhorando a ejecao sanguinea. Desta forma o coracao bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulacao sanguinea pelo corpo, cresce a entrada de oxigenio nos tecidos.Pulmoes: correr faz com que o volume de ar inspirado seja maior, aumentando a sua capacidade de respiracao. Ha tambem um aumento da quantidade de oxigenio absorvido do ar atmosferico.Ossos: estimula a formacao de massa ossea, aumentando a densidade ossea evitando problemas como a osteoporose.Pressao arterial: correr estimula a vasodilatacao, o que reduz a resistencia para a circulacao de sangue. Ha trabalhos especificos para alunos hipertensos, como trabalhar a velocidade em terrenos planos. Uma maneira de diminuir a sua pressao e trabalhando a velocidade em terrenos plano.Cerebro: aumenta os niveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite. Em baixas quantidades, essa substancia esta associada ao surgimento de problemas como a depressao. Peso: quanto maior a intensidade do exercicio maior a queima calorica e de gordura. A corrida ajuda a gastar muitas calorias, favorecendo a perda ou manutencao do seu peso. Em uma hora de treino, um atleta chega a queimar ate 950 calorias. Colesterol: diminui os niveis de LDL (colesterol "ruim"). Corredores de longas distancias tem o nivel mais alto de HDL (colesterol bom ), encarregado de transportar os acidos graxos no sangue e de evitar o seu deposito nas arterias.Estresse: com a corrida, ha liberacao do hormonio cortisol, aliviando o estresse e a ansiedade. Sono: fazer atividade fisica, melhora a qualidade de sono. Correr faz a pessoa dormir melhor. Apos o exercicio, o corpo libera endorfina, substancia que provoca a sensacao de bem-estar e ajuda a relaxar. Musculos: a corrida ajuda a melhorar a resistencia muscular e tambem queima a gordura dos tecidos musculares, deixando-os mais fortes e definidos. Rins: com o aumento da circulacao, ha tambem uma melhora da funcao dos rins, que filtram o sangue e reduzem o numero de substancias toxicas que circulam pelo corpo. Articulacoes: correr torna a cartilagem das articulacoes mais espessa, o que protege melhor essas regioes tao frageis do nosso corpo. Aumenta a libido: apos 30 minutos de corrida, ha um aumento da testosterona que permanece assim, por mais uma hora aproximadamente. No caso das mulheres, tambem ha um aumento dos hormonios relacionados ao desejo, alem de aumentar a auto-confianca."Tambem encontrei, no site do Minha Vida, uma materia super-interessante que tira (quase) todas as duvidas de quem quer comecar a correr:"O que e melhor: correr ou