de cuidar do bebe,em que o receio do novo pode causar inseguranca. Dai a necessidade decompreensao e apoio do companheiro e da familia. Aposo parto, o utero vai se contrair para ajudar no controle do sangramento decorrenteda saida da placenta. Independentemente do tipo de parto, sempre ha perda desangue, o que pode causar quedas de pressao arterial e sensacao de tontura nosprimeiros dias. Nos primeiros dias, esse sangramento sera pouco mais intensoque uma menstruacao e, progressivamente, vai reduzir ate ficar algo semelhantea um corrimento por ate 40 dias. Esse sangramento e chamado de loquiacao(loquios). Ascontracoes do utero serao percebidas como colicas, de leve intensidade, maisevidentes no momento da amamentacao. Asmamas aumentam de volume, como parte do processo de producao do leite. Outracoisa comum e o aumento do edema (inchaco) das pernas nos primeiros dias que seseguem ao parto, o que pode ser controlado com meias-elasticas e drenagem linfatica. As atividades do dia-a-dia devem serretomadas aos poucos; a mamae precisa descansar. Dormir e essencial para evitarcansaco e irritacao. Isso nao quer dizer que necessite ficar deitada aquarentena inteira. Os exercicios que a mulher faz para sentar, levantar eandar estimulam a musculatura abdominal a voltar ao normal depois de 15 diasa musculatura ja recupera 70% da sua forma anterior.Carregarpeso, como o filhote mais velho, deve ser evitado pelo menos nos primeiros 30dias.AlimentacaoAmae deve optar por alimentos leves e de facil digestao, com ingestao deliquidos para ajudar na producao do leite. Excesso de gordura e de acucar nao ebenefico, e esta relacionado ao aumento de colicas no bebe. Aobstipacao intestinal, comum durante a gestacao, pode se acentuar nos primeirosdias depois do parto. Hidratacao adequada, dieta rica em fibras, vegetais efrutas - como mamao e ameixa - auxiliam no retorno das funcoes intestinais. Aformacao de gases pode ser controlada com medicamentos, assim como podem serutilizados laxativos. Tambem se houver necessidade, a equipe medica orientara autilizacao de complementos vitaminicos. AtividadesexualFisicamente,o processo cicatricial demanda cerca de 30 dias e este prazo deve serrespeitado, sem atividade sexual, para se evitar dor e comprometimento dascicatrizes. Alem disto, os niveis hormonais mais baixos determinam menorlubrificacao vaginal e baixa libido, assim como o cansaco fisico das atividadesmaternas. Destaforma, o reinicio da vida sexual devera ser realizado com cuidado e no momentoem que a mulher acreditar ser apropriado. O uso de lubrificantes intimospodera ser necessario. Apesar de o aleitamento materno reduzir a fertilidade epossivel engravidar neste periodo. Assim, e recomendavel a utilizacao demetodo contraceptivo, conforme a orientacao do medico. Mais uma verdade: a mulher podera lavar o cabelo logoapos o parto! Outra verdade e que o cabelo cai devido a alteracao da taxa dealguns hormonios da mulher nessa fase. Fique tranquila, e algo passageiro.Respeitando as transformacoes do seu corpo, o puerperio passara sem maiorestranstornos e preocupacoes. E pensar que o papai nao sofre nada disso... Cuidados - A dor e o termometro doesforco da mamae. E a propria mulher quem vai impor o limite na sua vidadiaria. Normalmente, em 45 dias a mulher ja faz os servicos de casa semdificuldade. Exercicios fisicos sao proibidos. Nadar e caminhadas somentedepois de 45 dias. Ginastica e