Pepino depuradorO pepino e composto de agua, o que faz desse vegetal um diuretico natural e refrescante, com baixissimas calorias. O liquido presente nessa hortalica ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos organicos, oferecendo nutrientes para as celulas e ajudando a eliminar impurezas delas. Essa hortalica ainda possui fibras, potassio, fosforo, ferro, sodio, vitaminas A e C. Gracas ao alto teor de silica e fluor, o pepino da forca para os cabelos e as unhas, alem de ser tonico para o figado e os rins. Vale ressaltar que algumas pessoas consideram o pepino indigesto se for o seu caso, e melhor evitar o vegetal.Por Tatiana Pronin O aumento da pressao sanguinea e conhecido como hipertensao arterial. De acordo com o Ministerio da Saude, mais de 30 milhoes de pessoas sofrem com a doenca no Brasil. O problema representa um risco a saude, requer acompanhamento medico e uma mudanca de habitos na direcao de uma vida mais sadia.Como e o tratamentoO tratamento da hipertensao se baseia em tres pilares basicos: dieta saudavel, exercicios fisicos e medicamentos. Para alguns casos iniciais, pode-se tentar o tratamento nao medicamentoso isoladamente por ate seis meses para depois introduzir medicamentos, afirma a cardiologista Caroline Nagano. Na pratica, no entanto, os remedios fazem parte do tratamento desde o inicio, porque muitos pacientes negligenciam a importancia da mudanca do estilo de vida.Algumas pessoas acabam abandonando o tratamento da hipertensao depois de um tempo, o que pode ser extremamente perigoso. Existem os riscos imediatos da suspensao abrupta de alguns remedios, com retorno dos sintomas e picos de pressao alta, cefaleia e risco de acidente vascular cerebral (AVC) do tipo hemorragico, alerta Caroline.Agravamento silenciosoPor outro lado, o problema pode nao apresentar nenhum sintoma. Com a falta de cuidados, a hipertensao pode progredir silenciosamente e afetar orgaos, como os olhos, os rins, o coracao e o cerebro, levando a insuficiencia renal e cardiaca e, em casos graves, provocando a perda da visao.A suspensao momentanea do uso de remedios tambem e prejudicial e nao e recomendada. Varios pacientes dizem que medem a pressao todos os dias, observam que ela esta normal e nao tomam o seu remedio anti-hipertensivo, reservando-o para somente quando a pressao estiver alta, afirma a cardiologista. O tratamento, entretanto, serve para evitar que a pressao suba e deve ser seguido a risca diariamente.Pequenas atividades fisicas do dia a dia podem ajudar na prevencao da hipertensao?Maus habitos alimentares e um estilo de vida nada saudavel podem provocar o aumento da pressao arterial do organismo, conhecido como hipertensao. A doenca, que e capaz de desencadear problemas em outros orgaos do corpo, como o cerebro, os rins e os olhos, pode ser controlada por meio da pratica de atividades fisicas constantes.Qualquer grau de atividade fisica e melhor do que nenhuma. O beneficio dela e maior justamente naqueles que sao sedentarios e iniciam qualquer atividade, mesmo que pequena, afirma a cardiologista Caroline Nagano.As atividades devem ser regularesNo entanto, as atividades precisam ser regulares e devem durar mais que 30 minutos. Se a caminhada de casa ao trabalho durar meia hora e voce