thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a sombra do cabeleireiro sarucando meu cabelo do palco, mas foi demais :)Tem fotos no meu facebook :)Sem mais delongas, ontem acordei com vontade de fazer quiche e acabei vasculhando mil receitas na internet a procura de um quiche de queijo com cebola, um pouquinho de uma aqui, e de outra ali acabou saindo (ah, o gas acabou no meio da receita!), quero fazer algumas modificacoes nela em breve, mas ficou bem boa!A receita deu uma forma media 15 cm, e quatro mini-quiches em forminhas numero 06 de empada. Que vao ser entregues para o Be hoje, alias, nao posso deixar de registrar aqui a conversa sobre isso que rolou no facebook:Eu: vou fazer quiche de queijo com cebola caramelizadate apetece?Bernardo Silva: APETECEo que e apetece?o que e quiche?~Facam e me contem ok?Quiche de Queijo com Cebola CaramelizadaMassa:400 g de farinha de trigo1 colher de cha de sal200 g de manteiga gelada ou margarina (eu usei margarina)2 gemas50 ml de leite frio (ou o que baste)Modo de preparo:Misture tudo, e amasse bem com as maos. Abra a massa com um rolo e a coloque nas formas untadas com cuidado. Separe.Recheio:Queijo canastraCebola caramelizada **Cebola caramelizada:4 cebolas mediassuco de 1/2 limao siciliano1 colher de sopa rasa de acucar (usei refinado)1 colher de sopa de manteigaModo de preparo:Corte o queijo em cubinhos e coloque em cima da massa.Em uma frigeira coloque a manteiga e a cebola e comece a refogar, coloque o suco de 1/2 limao (pode substituir por uma colher de sopa de vinagre) e o acucar, deixe dourar. Coloque em cima do queijo.Creme:400 ml de creme de leite 5 ovos inteiros350 ml de leite1/2 pacotinho de creme de cebolaSal a gostoModo de preparo:Misture tudo bem.Montagem:Coloque o creme por cima, e asse em forno pre aquecido a 180 graus.Demora cerca de uma hora para ficar no ponto.
EU SEI QUE VOCES NAO SAO OBRIGADOS A SABER, ATE PORQUE NINGUEM AVISOU (Ne dona Maria Clara?) MAS FOI MEU ANIVERSARIO!Eu fiz 22 anos, com muita alegria e cercada de comemoracoes diversas! Comemoracoes que voce encontra com detalhes no meu facebook no album (nao vou ficar aqui de blabla), mas eu quero agradecer a todos que comemoram comigo, estiveram comigo e me deram carinho, amor e presentes (valeu campanha batom vermelho: ganhei 4)Eu quero pedir desculpas a voces pela minha ausencia, e muita correria e confusao e eu nao vou entrar em detalhes! Mas ca estou eu, de volta com muita alegria e disposicao para animar a cozinha de voces (EPA!)Mas como estou sem receitas, sem celular, e sem vida, hoje vou dar dicas, ok?Opcoes de cardapio para aquela visita inespirada (todas com receitas daqui)1- Bruschettas: Se quiser impressionar sem gastar muito e com pouco trabalho, nao tenha duvidas: sirva-as. E um prato italiano, como o nome diz (parla?). Voce vai achar mil receitas na internet mas eu vou dar uma resumida e voce olha o que tem na sua dispensa certo? Basicamente: pao frances cortado em diagonal (pra ficar mais bonitinho) em fatias na largura de um dedo, e ai voce coloca o que quiser em cima (frequentemente tem tomate e uma pasta). Pode ir ao forno ou nao (dependendo do seu gosto). Ja postamos uma receita aqui no blog? Lembra? aqui <3 (nesse mesmo post tem receitas de canapes que podem salvar o seu dia).2- Couve Flor ao molho branco: Vao ficar pro jantar? Leve todo mundo pra perto da cozinha e vao batendo papo e bebendo algo enquanto voce prepara essa couve flor: facil, rapida e deliciosa. Receita? aqui3- Bolo de caneca: Ora, por que nao? Principalmente se tiver com aquele tempo meio chuvoso. Hmmmm! A Clarinha ensinou uma super receita aqui4- Creme de limao: Esse e pra sobremesa, uma dica e servir com biscoitos de chocolate ou ate mesmo com brigadeiro. Sucesso na certa! Se for algo mais chique sirva em uma taca transparente. O doce mais facil do mundo passo a passo5- Pate de creme de cebola: Para o canape, ou para aquele biscoitinho salpete que voce tem ai no fundo da gaveta. Vem que fica delicia: <36-Brigadeiro de ovomaltine com frutas e coisinhas: Pra agradar gregos e troianos e ainda da uma de mestre cuca, vem aqui (deu ate saudades de macacos)Nos falamos em breve!Beijos Voltando depois de um longo tempo!Sim, a vida anda corrida e como sempre eu mal tenho tempo de respirar! #semexageros!Mas, como dizia aquele ditado, antes tarde do que nunca! E aqui estou sem o post do cantinho do cao que eu falei AQUI mas com uma novidade que eu sempre amei e resolvi compartilhar (praticando o desapego das coisas fofas!)!!!Que tal transformar uma parede da sua casa em algo megafuncional?Eu realmente #AMO essas ideias funcionais e que dao um arsuper despojado nos ambientes, ainda mais no quarto dos pequenos!Ha um tempo a Suvinil lancou uma tinta com fundo magneticofantastica, funciona assim:Superficie: Repintura, Massa Corrida e Acrilica.Rendimento: 14 galao [900ml] rende 10
a 11 m2.Aplicacao: 2 a 3 demaos com o intervalo de 4 horas!Secagem: 24 a 72 horas !A lata da tinta custa em media R$ 55,00 e compensa demais. Uma dica (paraquartos infantis) e pintar com uma tinta quadro negro a parede que irareceber o fundo magnetico, possibilitando assim a integracao de imas com oefeito de quadro para a criancada!Olhem o resultado:(Imagens Reproducao Web/Google)Espero que tenham gostado!Beijoes :*@marceladut
Podem reclamar voces estao mais que certos!Mas fiquem felizes tambem porque o blog nao acabou e ainda esta de layout novo!A vida ta essa correria ne? E eu e a Clarinha temos tantas ideias que as vezes nao da pra por em pratica, mas ontem eu disse: voltaremos a postar no blog e as ideias vamos desenvolvendo depois.Dito e feito, ca estou eu para um post rapidinho antes de correr pra faculdade.Coxinhas!Desde que virei vegetariana em 2006 comi coxinha duas vezes: a primeira em um evento a uns quatro anos atras, e a segunda outro dia mesmo. A primeira estava gostosa, a segunda nao.A segunda coxinha vegana que eu comi na vida, comi com tanta vontade porque estava antes em uma festa em que uma pessoa fritava coxinhas na hora e nao estava boa, depois fui pra convencao de tatuagem e o assunto entre os amigos foi: coxinha.Resolvi fazer as minhas!Nunca tinha feito coxinha achando que era MUITO dificil, sempre me disseram que fazer salgadinho era trabalhoso, chato e dificil. Mas vou dizer que essa receita e a mais facil do mundo! Voce faz rapidinho e sem fazer bagunca :)O recheio nao foi o ideal, usei PTS (proteina texturizada de soja) escura que era a unica que eu tinha, o ideal e fazer com a clara pra ficar aquele ar de frango. Mas sou a favor de rechear do que quiser: queijos, legumes e tudo mais que voce sonhar!E para terminar, mamae me deu uma dica: essa massa e a mesma utilizada em enrrolados, pastel portugues, pastel de milho :P(YES, COXINHAS!)COXINHA VEGANAMassa (Receita retirada do Chubby Vegan)4 xicaras e1/2 de agua1 colher de cha de Curry (entao, eu nao tinha curry substitui por 2 colheres de cha de acafrao da terra)Sal a gostoMix de pimentas (opcional)4 colheres de sopa de oleo vegetal4 xicaras de farinhaModo de preparo (muito facil): Coloque a agua e todos os temperos em uma panela e mexa ate dissolver tudo, acrescente o oleo vegetal e coloque para ferver. Quando estiver fervendo coloque de uma vez a farinha e mexa vigorosamente. Vai formar uma massa heterogenea e cheia de grumos, entao voce amasse e sove com as maos ate ficar homogenea e linda, sim com ela ainda quente (nao demora quase nada). Deixe descansar enquanto prepara o recheio! :)Recheio PTS escura:Ingredientes:(Fiz com o que eu tinha em casa)2 xicaras de PTS miuda (usei escura)Alho OreganoAzeite1 xicara de aguaPimenta do reinoPimenta brancaSalPara o recheio pessoal vou deixar a dica de hidratacao de soja que eu usei para fazer a minha (e uso para fazer toda soja que preparo), depois de hidratar apenas refoguei :)http://www.youtube.com/watch?v=KSZZP8tlAVMEu apenas fervi a soja (como explica no video), tirei o excesso de agua e coloquei os temperos dissolvidos na agua para facilitar a absorcao. Ficou cerca de 20 minutos marinando.Depois refoguei com mais um pouco de azeite.(Antes de Fritar)Montagem:E para finalizar, a montagem.Nao e nada dificil, eu juro. Primeiro enrole suas coxinhas (dica: http://www.youtube.com/watch?v=E9Ll2yQ_Mns), da para ir pegando o jeito a medida que vai fazendo :PPasse um pouco de agua gelada nelas e logo depois na
Imagine comer em um lugar grande. Agora imagine um lugar maior ainda. Um lugar com capacidade para 6000 pessoas. Pois e, este e o Damascus Gate, um restaurante sirio que entrou no Guiness, como maior restaurante do mundo. Estar neste restaurante e como estar num parque ou algo assim.O restaurante e decorado com ruinas antigas, fontes e e tao grande que tem sua propria loja de presentes. O local e dividido em mais de um ambiente, de acordo com a culinaria (europeia, indiana, chinesa, etc)Mas nao so de comida sobrevive o Damascus Gate. De acordo com o Syria Today, o restaurante tambem tem um lugar dedicado para jogos (como jogos de bilhar, corridas com carros [o que eu imagino que seja um mini kart], etc), alem de diversao para as criancas e acredite: um cinema.Parece uma coisa inimaginavel, mas pelo jeito funciona... Gente! Cheguei de viagem ha uma semana!Tenho muitas novidades,mas vou aos poucos!Cheguei de Itaunas bem diferente do que eu fui, voces ja fizeram isso, uma viagem que mudou a vida?Itaunas foi assim, pelo lugar, por acontecimentos, pelo tempo para organizar as ideias..Foi uma viagem muito especial e marcante!(Mariana, Eu e Bianca nas Dunas de Itaunas.Foto por Bernardo Silva, vem ca conhecer o trampo do menino: http://www.flickr.com/photos/baugustosilva)Dunas e um lugar maravilhoso, todo mundo merece conhecer. Quando eu cheguei era o ultimo dia do festival de forro, em que a cidade fica lotada, depois do festival todo mundo some e fica so a paz. O unico ruim e que as casas de forro nao abriram enquanto eu estava, entao nao forroziei nenhum dia.Algumas fotos para voces, na verdade tem MUITAS fotos que eu nao recebi ainda :"(Recomendo visitarem o flickr do Bernardo Silva e ficarem de olho que vao aparecer la mais fotos lindas desse paraiso! CONHECAM, e serio! Eu ja estou doida para voltar ;)A receita que vou ensinar hoje sao os Cupcakes que fizemos na Pascoa (ressucitando!), acabamos descobrindo aqui varias receitas que ainda nao postamos inclusive dessas maravilhas que foram sucesso absoluto e sao MUITO faceis de fazer!Comecei fazendo,mas viajei e a Clarinha que terminou lindamente e eu cheguei de viagem tinha varios para serem devorados! Chegamos a postar fotos no nosso facebook da nossa producao de pascoa, foi MUITA coisa e sobrou um pouco de chocolate, um pouco de recheio dos ovos, e porque nao juntar tudo e fazer...CUPCAKES BRANQUINHOSMassaIngredientes:100 gramas de manteiga3 ovos, claras e gemas separados2 xicaras de acucar3 xicaras de farinha de trigo1 xicara de leite morno1 colher de sopa de fermento em poModo de preparo:Pre aqueca o forno a 200 graus CPeneire a farinha de trigo.Numa tijela (pode ser na batedeira) bata bem as gemas, o acucar e a manteiga. A mao, va acrescentando e misturando intercalados a farinha peneirada e o leite morno.Numa tijela a parte bata as claras em neve.Incorpore delicadamente as claras em neve a mistura do bolo.Por ultimo, incorpore o fermento em po.Coloque nas forminhas de cupcakesColoque no forno e retire quando ao colocar um palito, este saia sequinho da massa. NOTA: Aqui em casa fazemos assim: colocamos a forminha
de papel dentro de uma forminha de empada numero 05 ou 06 e colocamos para assar. Mas no mercado ja existe diversas formas inteiricas para se colocar a forminhas de papel e facilitar sua vida ;)Recheio:Fizemos dois tipos de recheio:1- Creme de limao: Receita ja postada aquiNota: Usamos esse recheio para trufar ovos e bombons, por isso usamos o que sobrou dele. Desperdico NEVER. ;)2 - Brigadeiro de baunilha:Ingredientes:1 lata de leite condensado1 c.s de manteigaEssencia de BaunilhaModo de fazer:Coloque o leite condensado e a manteiga em uma panela e leve ao fogoMexa bem ate soltar na panelaAcrescente essencia de baunilha a gosto (colocamos sempre muita aqui em casa)Topo:(Papai aprovando o bolinho)No topo usamos a mesma receita 2 de recheio, brigadeiro de baunilha.Colocamos confetes coloridos :)Divirtam-se e deliciem ;)Quem ainda tem duvida em como montar seu cupcake, vale voltar naquele antigo post em que a Clarinha postou a tecnica com fotos e tudo: vem ca que e facinho!Pessoal eu espero que voces estejam gostando das novidades do blog e aguardamos comentarios e sugestoes na nossa pagina do facebook ta bom?Um beijo e boa semana para todo mundo,Ana :)
Para aqueles que falam que beber cerveja engorda, que da barriga, que deixa a gente sedentario etc, os alemaes arrumaram a solucao: a BierBike! Pelo nome, ja da pra sacar do que se trata... mas nao da pra se imaginar sentado numa bicicleta com uma baita caneca de chopp. Depois da terceira caneca, teria mais cerveja pra fora da caneca do que dentro dela.O Bierbike nada mais e que um bar ambulante. E uma especie de carro, com bancos ao redor e pedais de bicicleta. E o bar roda pelas ruas, comporta ate 16 pessoas, tem um sonzinho e so funciona bacana se todos pedalam ao mesmo tempo.O motorista nao pode beber (e que normalmente ja e um funcionario da propria BierBike), ou seja, sempre vai ter um motorista da rodada e as pessoas nao precisam se preocupar com acidentes. # Suplementos - Eu Usei #Monster Nitro Pack - Probiotica Massa MuscularMonster Nitro Pack e um suplemento alimentar que contem em sua formula diferente nutrientes como a proteina do soro do leite, vitamina C e guarana.Este suplemento de uso oral e indicado para atletas e o principal objetivo do uso desse suplemento alimentar e a tonificacao da musculatura e definicao.INDICO ( X ) SIM ( ) NAOSuplemento nota 1000, otimo para dar um up no treinos,ajuda muito na explosao das corridas, aumenta demais massamuscular ... e formado de 10 compridos em cada pack .Recomendo muitoooo.Curta a FanPage Me Tira de Mim # Eu Usei Glitter Iluminador Natura Faces Glitter IluminadorEu uso ele como sombra Tem uns brilhinhos que fica bem suave para usar no dia a dia !Minha Opiniao sobre o Glitter :Curtam a FanPage do BlogMe Tira de Mim Bom dia ^_^Oiee gente ... ta dificil encontrar um tempo pra atualizar o blog viuSemana passada fiquei mega mal ....Rinite absurda que me derrubou pra valer !Bem iniciando a semana claro claro manter o foco !Foto pro instagram Segue la que Sigo de volta @daiantoniolliBem eu faco em casa umas medicoespara comparar o que evolui o que ficou pra tras durante os meses ^Claro ate porque na academia avaliacao so de 3 em 3 meses E ficou assim : JANEIRO X FEVEREIRO Janeiro Braco Direito : 30 cmBraco Esquerdo : 27 cmCoxa Direita : 61 cmCoxa Esquerda : 62 cmPanturrilha Direita : 35 cmPanturrilha Esquerda: 35 cm Quadril : 88 cmBarriga: 77 cmFevereiro Braco Direito : 26 cmBraco Esquerdo : 26 cmCoxa Direita : 60 cmCoxa Esquerda : 61 cmPanturilha Direita : 35 cmPanturilha Esquerda: 35 cm Quadril : 100 cmBarriga: 76 cmDeu pra notar a diferenca nos numeros correto ?Entao o que diminuiu foi gorduras que ainda existiam O que posso dizer com o novo treino Ja notei mega diferenca em relacao a definicao das pernas bracos e barriga Vamo que vamo tem dias que to mega desanimada Mais desistir jamais ^Boa semana !!!! Veja o Rotulo Galera esses dias andei lendo sobre algumas noticias dos paes !Entao como tinha algumas duvidas ( pra quem nao sabe minha irma e nutricionista ), fui tirar as duvidas com ela !Ela me explicou
que o pao para ser integral mesmo tem que vir com o primeiro componente escrito : FARINHA INTEGRAL ASSIM OH : Bem eu sempre procurei comprar paes light, por conta das calorias e das fibras !Porque a gente sempre acha que esta indo no caminho certo ...Mais ai fui ao supermercado nesse final de semana e fui a caca do pao E lembrei do que minha irma tinha me dito Entao comecei a olhar os rotulos e quando fique mega surpresa , sabe porquetodos os paes light, diet e ate os '' normais'' , veem assim : Ou seja, voce paga mega caro em um pao escrito light e a unica coisa que vem de diferente nele sao apenas os graos e ele nao tem nada de integral ,e ate as calorias sao maiores . Fique chateada , compensa comprar um pao normal mesmo, voce paga muito mais barato por ele ,e adaptar as fibras com outros graos, em frutas e danones .Comece a ler rotulos antes de sair comprando tudo que voce acha que tem '' calorias menores, e vai te ajudar na dieta. " Fica a Dica ^Galerinha Segue la InsTa : daiantoniolli No Face : FanPage
Ta Ta Ta Vou falar uma verdade pra voces to cansada !De quando comecei o blog sempre segui as tais 'modinhas'Quando mudei o foco do blog todo mundo desapareceu ...Ah legal so que nao !Vou falar bem a verdade to cansada de agradar e querer fazer tudo igual aos outrosSeguinte vou falar do que eu gosto e vivo Se quiserem comentar fique a vontade ^So vou falar dos assuntos que me agrada se te agradar e quiser conversar Estou a disposicao Quero amigos e nao apenas mais um comentario ctrc ctrv.Tenho FanPage , TT, INSTA, Face, Amizade nunca e demais So nao pecam pra fazer algo que nao fazem .PRONTO FALEI .Meu Desabafo Bom dia ^Bom dia minha gente , e a segunda comecou bem tumultuada pra mim kkkAs 04:00 da manha tive uma crise de espirros que so Deus na causa viu.Levantei e tomei anti alergico .As 05:30 levanto pra ir pra academia mesmo morrendo eu fui haran haranTomei um remedio pra gripe .Entao voces imaginam a moleza do ser humano .Mais treinei mega forte como sempre ^Ah quando cheguei no Hospital pra trabalhar falei com o Dr. e taran era rinite Ja tomei remedio , firme e forte !Cafe da Manha Consiste em 200 ml de cha verde + clube social + 02 comp de BCAABem galera eu tomo isso e nao indico ta fica a criterio de cada pessoa,eu gosto do cha porque faco esteira e pra correr depois de um copo de leite fica realmente dificil , quem ja correu vai entender kkkkkAi eu malho e malho Quando termino Tomo Whey Protein + queijo branco E como isso passo a minha manha ate o lanche das 10:30 horas.Bem o meu treino e baseado em hipertrofia , entao faco pra ganhar massa muscular.Diferenca em balanca nao existe mais porque massa pesa e nem sempre o que marca la e gordura Boa Segunda Galerinha !Beijos Pelo meu SumicoOie galerinha !Sei que ja faz um bom tempo que nao atualizo o blog.Mais minha rotina ficou bem cansativa , e manter o blog atualizado todos os dias ficou bem dificil !Meu dia a dia se resume em levantar mega cedo exatamente as 05:30 horas.Malhar ate as 07:40 Tomar banho de gata ( kkkkkk) Correr ate o trabalho entro as 08:00As 12:00 almocarVoltar as 14:00 E enfim sair as 18:00 E quando chego em casa kkkkkkkkkkkkkkkVou pra academia de novo fazer aula de Jump das 19:00 as 20:00 .Entao, nao tem sobrado muito tempo , mais estou sempre nas redes sociais.E estou convidando a todos aqui do blog pra me add e me seguir .Facebook : Daiene AntoniolliInstagram : @daiantoniolliSegue la Galera Ja deu pra perceber que sou bem viciada em malhar ne ?Bem gente sou a favor de uma vida saudavel Meu Ponto de Vista Emagrecer consiste:Alimentacao e Exercicios Sem isso fica bem dificil alcancar seus objetivos !Revista Saude Pesquisa Edicao de Maio Pag 26 Fitness " Alem dos Pneus " As madeixas podem tirar as mulheres do mundo das atividades fisicas , em um levantamento americano 40% das participantes entrevistadas alegaram
nao se mexer com regularidade por medo do suor prejudicar a aparencia dos fios ou eventual tratamento capilar .Ai Ai tem certas coisas que ainda me surpreendem mais fazer o que ne.e ai que voces acham ?Nao esqueca de seguir la no insta e no faceBeijos Boa Semana ^
Do Meu Ponto de VistoOie Gente e ai como vao as coisas ?Hoje vim falar um pouco sobre meu processo .Alias do meu ponto de vista claro, pois pra muito pode nao parecermuita coisa , mais pra mim e mais do que essencial !Gordura Corporal Quando me decidi , e comecei a perceber que tudo que eu vestia janao ficava legal em mim, foi quando tomei a decisao de voltar a cuidar de mim.Pra quem nao sabe joguei volei ate os meus 23 anos , hoje tenho 28 anos !E um bom tempo vivendo so comendo e comendo .Como sempre fui super ativa comecei a pirar com minha barriga ,Claro ela sempre foi alvo das minhas paranoias de gordura .Voltei a malhar o ano passado 2012 , e na minha primeira avaliacao eu estava com 26% de gordura corporal, ta que pra minha altura nao era tao ruim assim ( 1,78 cm) mais nao estava feliz e satisfeita !Mudei Habitos , Criei Rotinas e hoje estou assim :Inicialmente eu pesava 73 kilos hoje peso 68 kilos !E com isso meu ego melhorou, minha rotina de vida tambem,Me sinto super bem,feliz e super disposta a viver ^Meu Indice de massa corporal hoje e de 19 % .E o meu desafio e alcancar os 17% ai sim estarei satisfeita !Beijos Bom Domingo ^Redes Sociais : Insta : @daiantoniolliTT : @_daiiiiFace: Daiene AntoniolliFanPage Voce sabe o que sao as ankle cuffs ?Sao placas chapadas de metal usadas como acessorios agora nos tornozelos .Sao tendencias que viraram acessorios ja foram usadas tambem nos bracos os double cuffs .Sao lindos sofisticados e super modernos !Esta para chegar no nosso lindo Brasil . A peca e literalmente o que o nome diz: uma algema para ser colocada no tornozelo. Ela tem uma carinha de joia mesmo, sao pecas de metal chapado, douradas ou prateadas, e largas, parecem desconfortaveis e devem pesar com um certo tempo , mesmo assim nao deixaram de ser usadas.Foi aderido com forca em varios estilos dos mais pesados ao estilo menininha,as mais descoladas usam as ankle cuffs com scarpins, sandalias e sapatos bem femininos, para que haja um equilibrio no look.Cada qual criando seu estilo !E ai voce usaria ?Redes Sociais :TT : @_DaiiiiInstagram : daiantoniolliFacebook : Daiene AntoniolliFanPage MeTiradeMimSigam Curta e me avisa que retribuo ^^ Ta certo que eu nao deveria ,Mais as coisas nem sempre saem da maneira que a gente gostaria !Esta tudo tao diferente , as coisas acontecendo de forma bem maluca.Mais chega uma hora que voce se ve , sem motivacao, sem estimulo e pensa em desistir de tudo .Ta Ta sei que nao deveria , mas sim ja passou muitas vezes na minha cabecaE e com esses autos e baixos que vou vivendo a cada dia ^Nao posso agradar a todos , nem Jesus conseguiu tal facanha nao e ....Mais vou vivendo de modo a fazer de cada dia ,um dia diferente !O que me motiva e faz dos meus dias diferentes, sim sao minhas atividades fisicas , mais ta confesso que esta dificil ate ai .Por
isso quero ajuda pra seguir adiante , porque pessoas negativas tem de balde, e tem dia que voce tambem precisa de um empurrao pra seguir adiante ....Ajudar e ser ajudado e o lema Nao tenho projetos ... mais sim estou na luta por um estilo de vida mais saudavel sempre !A Saude e algo que prezo a cada dia ( motivos pelos quais ainda cito por aqui : D ).Vou estar postando minhas refeicoes no IG e sempre usarei a Tag #lifestyle Pra que quiser seguir daiantoniolli. So avisar que sigo de volta ." Imagine uma nova historia para sua vida e acredite nela."Pessoas que me fazem bem :D Final da Aula Impacto Trainner