adversarios e outras diversas situacoes.Apenas os treinamentos tecnicos, taticos e os jogos nao fornecem sobrecarga neuromuscular suficiente para gerar adaptacoes significativas (SARGENTIM, 2010). Sendo assim, e muito importante a inclusao do treinamento dessa valencia fisica aliada ao conjunto de treinamentos especificos do futebol dentro do planejamento, para um melhor desempenho dos atletas e consequentemente do sucesso de suas equipes.Importancia do treino de forca para o futebolBarbanti (2001), apud Alves (2006), afirma que o treino de forca aplicado ao desporto, tem como objetivo, acima de tudo, um melhor rendimento desportivo na modalidade em questao. Treinar forca permite o desenvolvimento dos grupos musculares mais importantes no futebol.Promove o reequilibrio muscular e a recuperacao mais rapida de niveis de forca perdidos por inatividade ou lesao anterior. (BANGSBO, 2002, apud ALVES, 2006) Contribui para o desenvolvimento de estruturas musculares menos solicitadas na especificidade da atividade, importantes na postura e equilibrio de grandes grupos musculares (membros superiores e tronco), pois, grupos musculares harmoniosamente desenvolvidos sofrem uma menor agressao por parte das cargas de treino e competicao, recuperando mais rapidamente. Tambem constitui um importante fator de prevencao de lesoes musculares e articulares. Melhora a eficacia dos gestos desportivos que dependem diretamente da forca e contribui para o desenvolvimento de outras capacidades motoras como a velocidade, coordenacao e resistencia. (BANGSBO, 2002, apud ALVES, 2006)Segundo Badillo e Ayestaran (2001), a melhoria da forca e um fator importante em todas as atividades desportivas, sendo em alguns casos, determinante. As principais manifestacoes de forca no jogador de futebolA forca se manifesta de diversas formas no futebol, ela e divida em tres: forca maxima, forca explosiva e resistencia de forca. As divisoes das manifestacoes de forca estao em quase todos os momentos do jogo, no qual, invariavelmente, uma se sobrepoe e predomina sobre as outras.Todas, porem, estao agindo em conjunto na maior parte das acoes do jogo. A juncao dessas tres divisoes e classificada como forca especifica do futebolista (SARGENTIM, 2010).Forca MaximaForca Maxima e a forca que e desenvolvida por uma maxima contracao muscular. O aumento dessa capacidade gera melhorias na execucao dos movimentos especificos do futebol, tais como: aceleracao, giros, saltos, sprints e corridas em velocidade com mudanca de direcao. (BANGSBO 1991, apud, SARGENTIM 2010)O treinamento de forca maxima tem como objetivo adaptar o sistema neuromuscular a cargas pesadas e ao recrutamento rapido das fibras musculares de contracao rapida. (BOMPA, 2004, apud, SARGENTIM 2010)Forca ExplosivaA forca explosiva se manifesta na capacidade de superar uma resistencia com alta velocidade de contracao muscular. (FORTEZA, 2006 apud SARGENTIM, 2010) Os movimentos explosivos estao indicados para gestos rapidos, intensos e de grande potencializacao de forca. Forca e explosiva e a capacidade de desenvolver, em um tempo muito breve, uma grande forca contra um obstaculo de peso modesto. O objetivo principal dentro dessa forca e proporcionar aos atletas um aumento na velocidade e agilidade (SARGENTIM, 2010)Resistencia de Forca / Resistencia de Forca ExplosivaA resistencia de forca para o jogador de futebol e a capacidade de se manter produzindo forca explosiva durante todo o jogo. Sendo que as principais acoes do jogo sao realizadas pela forca explosiva, que