Na semana passada, contamos para voces sobre como algunsalimentos sao capazes de piorar os sintomas do estresse cronico. Carnevermelha, sal em excesso, doces e outros sao os grandes viloes. A noticia boa e que equilibrar a dieta ajuda a reduzir significativamente osefeitos do estresse no organismo. Alguns alimentos sao fundamentais para isso.Anote as dicas:Aipo 4 talos ao dia ajuda a reduzir a liberacao de hormoniosdo estresse. Contem nutrientes calmantes como a niacinamida e 1 talo antes dedormir ajuda o sono.Gengibre Melhora a digestao, aumentando a absorcao dosnutrientes. A dica e usa-lo na forma de cha.Arroz e graos integrais auxilia na sintese de serotonina,melhorando o humor e aliviando o estresse.Repolho: Rico em vitaminas antioxidantes (A, C , E, betacarotenoe Selenio) que combatem os radicais livres produzidos pelo estresse e ajudam nafabricacao da serotonina.Pepino: Tonifica o figado melhorando a circulacao de hormonios,o humor e combatendo o estresse. Acrescente em sucos, junto com o aipo.Frutas ricas em antioxidantes: importantes nutrientes paraestimular o sistema imunologico.Banana e a castanha: sao otimos alimentos para carregar econsumir nos intervalos entre almoco e jantar. Liberam a serotonina que eresponsavel em nosso organismo pelo bem-estar e prazer, tendendo a diminuir asensacao de ansiedade.Agua: O organismo muitas vezes confunde fome com sede, por issodeixe a garrafinha em cima da mesa e crie o habito de beber mais agua,Alho: ajuda na eliminacao de toxinas do organismo melhorando ofluxo de hormonios, o estresse e o humor. Tem atividade antibiotica,antifungica, antiviral, provoca melhora da pressao arterial e colesterol.Chas: Nutrem o sistema nervoso e glandular. Camomila,erva-sidreira, ginseng, alcacuz, valeriana e maracuja.Sementes de girassol: ricas em vitaminas do complexo B, zinco,potassio. Repoe os nutrientes perdidos com o estresse.Amendoas: Sao ricas em magnesio, super importante para ofuncionamento da glandula responsavel por lidar com o estresse. Baixos niveisdo mineral se manifestam com tensao nervosa, ansiedade, irritabilidade einsonia. Deixe-as de molho de vespera para facilitar a digestao.Semente de gergelim: ricas em zinco, elemento importante para aproducao de serotonina. A necessidade por zinco aumenta em momentos de tensao!Aveia: rica em fibras soluveis que controla o aumento do acucarno sangue, melhora a concentracao e controla dores de cabeca. Nao era um sabadoqualquer. Passada a tensao do jogo do Brasil contra o Chile pelas oitavas definal, a mulherada se reuniu para o showroom mais do que especial da marcacarioca Isla. Criada pelas socias Juliana Costa e Camille Couto, a loja que jateve pontos fixos, chega ao mundo do e-commerce como uma promessa. E se contarpelas suas fies seguidoras a estreia no mundo digital sera um sucesso. Em umbreve bate-papo com algumas das clientes que compareceram ao evento, pudemossentir a firmeza e a simpatia gerada pela marca. Para a estudante deveterinaria e modelo fotografica, Ingredy Giuliasse, a Isla chega com novosares a um mercado que cresce cada vez mais no Brasil. Sua escolha foram ast-shirts divertidas, principalmente a que estampava a atriz Marilyn Monroe coma camisa da selecao brasileira. Ainda sobre estilo, a Produtora de Moda ecolaboradora Marcellen Santos apontou o sucesso das pecas tingidas com estampastye dye. Apesar de surpresa, ela lembra que o modelo nunca deixou de ser um dositens must have