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de uma arritmia, exemplifica Paulo Zogaib, fisiologista da Universidade Federal de Sao Paulo, a Unifesp. Isso sem contar que a eliminacao exagerada de agua pela sudorese tem o poder de pasme! gerar um coagulo. Se ele vai parar no coracao, o perigo e de um infarto. E, caso o tal coagulo chegue ao cerebro, um acidente vascular cerebral da as caras.Ainda bem que e possivel prevenir tudo isso. Basta respeitar algumas recomendacoes basicas. Nos dias extremamente quentes, tente nao se exercitar entre as 8 e as 18 horas, ensina Santos-Silva. Assim, voce forca menos seu organismo. Tambem e fundamental manter-se bem hidratado. A recomendacao dos especialistas e tomar pelo menos um copo de agua a cada 20 minutos de malhacao. So assim o sistema de termorregulacao responsavel pela temperatura do corpo fica estavel, impedindo o superaquecimento. E sempre, mas sempre mesmo, busque a orientacao de um profissional.Seguir essas estrategias nao significa abrir mao de observar os sinais que o corpo emite quando ultrapassou os proprios limites. O primeiro deles e a boca seca. Nesse caso, interrompa a atividade e beba mais agua, recomenda Emerson Silami Garcia, coordenador do Grupo de Termorregulacao e Mecanismos de Fadiga da Universidade Federal de Minas Gerais(UFMG). Outro aviso de que o momento de parar ja ficou para tras sao as tonturas. Elas acontecem quando a circulacao sanguinea nao consegue mais suprir a demanda do restante do organismo enquanto ele esta se exercitando. Entao, sobra pouco sangue para o cerebro, esclarece Zogaib. De resto, e so evitar tecidos sinteticos eles nao absorvem o suor e impedem que a pele respire e sair por ai curtindo as delicias do verao de uma maneira pra la de recomendavel em condicoes adequadas de temperatura. Ou seja, praticando atividade fisica.So 20% da energia produzida pelo corpo e convertida em movimento. O restante se transforma em calorRESPEITE O TEMPOQuando os indicadores do clima ultrapassarem os valores abaixo, evite praticar qualquer atividade fisicaCALOR UMIDADE*30,0 ............. oC 90%31,1 ............. oC 80%32,2 ............. oC 70%33,3 ............. oC 60%34,4 ............. oC 55%35,6 ............. oC 45%36,7 ............. oC 40%FONTE: SERVICO NACIONAL DE METEOROLOGIA DOS ESTADOS UNIDOS. * Site Revista Saude ! Ed Dezembro 2009.
Ele e um divisor de aguas no dia a dia de milhares de brasileiros. Apuramos o que da para tirar de licao de um ataque cardiaco e montamos um guia com o que e preciso fazer para evitar um novo sustopor Diogo Sponchiato | com reportagem de Chloe Pinheiro | Design PilkerNao e nenhum exagero afirmar que a biografia de quem ja sofreu um atentado dentro do peito sera narrada para todo o sempre com um "antes" e um "depois" do infarto. "O individuo sente que nasceu de novo e, ao perceber que a vida nao e eterna, passa a enxerga-la de um jeito diferente", analisa o cardiologista Sergio Timerman, do Instituto do Coracao de Sao Paulo, o Incor, e diretor da Escola de Ciencias da Saude da Universidade Anhembi Morumbi, tambem na capital paulista. O infarto e uma condicao que cobra um atendimento rapido no hospital para afastar nao apenas a morte mas tambem danos em excesso ao orgao. Para avaliar o impacto sobre a rotina das pessoas que sobreviveram a ele, o laboratorio AstraZeneca encomendou uma pesquisa ao Instituto Datafolha, que entrevistou, no ano passado, 610 infartados em seis capitais brasileiras. A maioria deles relatou que o episodio teve uma repercussao negativa em sua vida, especialmente no aspecto familiar. Embora mais de 90% dos participantes tenham nocao de que correm maior risco de enfrentar um novo ataque, 20% assumiram que nao mudaram todos os habitos para prevenir o problema - parar de fumar, por exemplo - e 15% ignoram inclusive o uso de remedios. "Quem ja teve um infarto e deixa de se cuidar tem um comportamento suicida", sentencia Timerman. Isso porque o golpe no musculo cardiaco e a manifestacao mais tragica de um fenomeno que subsiste silenciosamente por anos na circulacao, consequencia de males como hipertensao, colesterol alto, obesidade e diabete. "Lidar com o infarto e totalmente diverso de tratar uma apendicite, em que se faz a cirurgia e esta tudo resolvido. Depois de apagar o incendio, precisamos controlar a doenca cardiovascular que esta por tras dele para impedir um novo desastre", compara o cardiologista Denilson Albuquerque, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro. Estudo dinamarques analisou 5.000 homens e foi publicado na revista 'Heart'GettyObesidade e trabalho pode nao ser uma boa combinacaoSe voce esta acima do peso, atencao: homens fora de forma que trabalham mais de 45 horas por semana estao mais propensos a morrer de doencas cardiacas do que aqueles que estao dentro do peso ideal. Pelo menos essa e a conclusao de uma pesquisa realizada na Dinamarca e publicada nesta terca-feira na revista especializada Heart.Durante a pesquisa, foram analisados 5.000 dinamarqueses entre 40 e 59 anos. Aqueles que trabalhavam entre 41 e 45 horas semanais apresentaram 60% mais chances de morrer de doencas cardiacas. O efeito foi ainda mais devastador quando os pesquisadores analisam a condicao fisica dos entrevistados. Os que estavam acima do peso e trabalhavam mais de 40 horas apresentaram duas vezes mais chances de morrer. De acordo com os coordenadores da pesquisa, os homens em forma lidam melhor com uma longa jornada
de trabalho. A conclusao do nosso estudo sugere que aqueles que trabalham muito devem sempre estar em forma, afirmou Andreas Holtermann, do National Research Centre for the Working Environment. Segundo ele, o exercicio fisico pode ser um bom aliado. Fonte:http://veja.abril.com.br/
habitual de alcool pode danificar gravemente o figado e o coracao. Tenha um estilo de vida saudavel e evitara sofrer problemas cardiacos.A alimentacao vegetarianaApesar de ser excelente, a alimentacao estritamente vegetariana, sem os devido acompanhamento de um profissional de nutricao, pode provocar carencia de vitamina B12, a qual afeta o sistema cardiovascular. Faca uma dieta balanceada e saudavel.Palavras finaisEsperamos que este artigo tenha sido proveitoso para identificar as acoes de sua vida cotidiana que estao afetando sua saude. Se voce quer ser saudavel e evitar os problemas cardiacos basta:Comer uma dieta rica em frutas, vegetais, proteinas e fibras. Potenciara seu musculo cardiaco.Reduza a ingestao de gorduras, acucar e sal.Tome mais de dois litros de agua por dia.Faca exercicios fisicos regularmente, pode ser uma caminhada, corrida, natacao, o que mais gostar.Evite o excesso de estimulante como o cha e o cafe.Evite o estresse.Faca exercicios de relaxamento.Durma o tempo necessario.Nao fume.Evite o alcool.
cada pessoa levou cerca de seis meses desde o aparecimento da doenca ate o diagnostico.Apesar de os riscos serem maiores no primeiro ano, os pacientes precisam ficar atento por mais tempo. De acordo com Marie, apos o diagnostico da artrite, a chance de sofrer qualquer doenca no coracao e 50% maior entre o segundo e o quarto anos.- A pesquisa destaca a importancia de monitorar os pacientes diagnosticados com artrite. Alem disso, mais estudos sao necessarios para determinar a relacao exata entre as duas doencas.
Uma amiga me mandou um relatorio medico... fui comparando os sintomas, e cheguei a uma so conclusao... viemos fortes no mundo, pra aguentar uma demanda de provacoes e provocacoes. Quanto mais forte, mais serao as tarefas bizarras que passaremos, queria mesmo e ser uma florzinha, uma bem pequeninha, singela, fragil, e nao te de passar por tantas coisas!!!E sabido que algumas experiencias sao importantes para o nosso amadurecimento, mas eu ainda acredito que e possivel viver bem, sem provas, e possivel conviver com uma vida tranquila. E sem esse papo aranha de dizer que ajuda... eu duvido que alguem queria sofrer a perda de um ente para ter jogado na cara, a importancia de valorizar as pessoas que estao conosco. Duvida que um profissional diga: "- NOssa, que bom que fui demitido, no meu proximo trabalho, nao errarei em algumas acoes, isso e muito hipocrita, porque uma das coisas que mais se deseja e uma chance de voltar em determinada epoca e fazer melhor. Se existe esse desejo e porque nao existe contentamento com as licoes aplicadas pela vida. E como e insuportavel a quantidade de frases feitas e conselhos de livros que recebemos. Ai fico me questionando, sera que as pessoas que reproduzem isso, ja pensaram no que tentam propagar, sera que elas de fato acreditam nisso, qual e o embasamento dessas pessoas. Porque o livro so e de auto ajuda pra quem escreveu... O Cara foi la...escreveu, se ajudou, e agora mostra como foi o processo... mas quem o le nao pode tomar pra si, determinadas acoes, justamente por se tratar de um outro ser, com outra vida, com outros habitos. E como dar palpite em como lidar com familia, todo mundo tem uma receita, mas ninguem esquece que pra isso e importante notar que cada ingrediente e unico. Existe tolerancia e ausencia dela para cada caso. As pessoas vivem dizendo, Juliana nao seja pessimista, nao fale que as coisas ruins estao acontecendo, porque senao acontece de verdade... Minha cara e a propria tela azul do falecido windows95..rs..sinto as vezes que vou ate surtar... ouvindo tamanho desproposito. Quer dizer que minha cachorra morre, tenho um trabalho uo, fura meu pneu, e se eu falo que isso aconteceu, eu estou atraindo? Porr@.... mas so estou relatando algo que aconteceu....nao estou dizendo que continuara acontecendo...Essa e a grande diferenca, as pessoas tentam conduzir nossas vidas, sem ao menos perguntar se queremos isso, tentam dar conselhos sem fundamentos, sem pensar se e exatamente isso que queremos. E quando dispensamos essa ajuda atomica ainda somos ingratos... De verdade... e fato que as pessoas nao pensam ao aconselhar o proximo. E quase como tomar um remedio para algo que nao sei o que, sendo que tenho algo desconhecido. O laudo medico e ate legalzinho...mas ainda acredito que somos muito mais que uma simples formula...Nenhum medico sabe o que temos, ela apenas questiona os sintomas, exclui o que nao temos e reza muito pra acertar de primeira!So deus pra medicar nossa alma!!O resfriado escorre quando o corpo nao chora. De resfriado eu nao morro ... tenho
chorado muito..A dor de garganta entope quando nao e possivel comunicar as aflicoes. Tenho sentido os ganglios se inchando...coff.O estomago arde quando as raivas nao conseguem sair. De ulcera eu nao padecerei entao! Ufa..O diabetes invade quando a solidao doi. Ta tudo certo por enquanto. Sozinha sim...solitaria nunca! O corpo engorda quando a insatisfacao aperta. TELA AZUL - Meu Deus, acho que vou explodir entao... e por isso que minha roupa nao me serve mais... De certo porque, meu trabalho nao me serve mais, meu ambiente de trabalho nao me serve mais, as pessoas que la encontro nao me servem em nada, xi... vou explodir... mesmo nao servindo tenho colocado pra dentro, insatisfacoes com as quais nao consigo lidar ou eliminar...Sim faz sentido... :-O A dor de cabeca deprime quando as duvidas aumentam. Eu sei o que quero, onde quero chegar, quem eu quero pra mim... Nao tenho duvidas... O que eu e tenho pressa!O coracao desiste quando o sentido da vida parece terminar. O meu esta batendo ainda... ate porque desistir nao tem meu perfil.A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intoleravel. Vixi...sera que sou relaxada..rs.rsr.s. a unica coisa que sou alergica, e a tolice das pessoas, a superficialidade, enfim... a tudo que nao tem a ver comigo. As unhas quebram quando as defesas ficam ameacadas. Estao fortes!! Estao grandes, estao duras! Isso me assusta, pode significar que ainda existe muita luta pela frente... pior seria se eu nao as tivesse??... Porem, melhor seria se nao houvesse mais combates... viver em uma arena cansa...!O peito aperta quando o orgulho escraviza. Meu peito e livre, nao tenho orgulho, eu grito quando preciso... eu so preciso ser ouvida! E de preferencia Atendida!!!O coracao enfarta quando chega a ingratidao. Meus atrios e ventriculos estao bem exercitados... as ingratidoes vieram, passaram, uma aliviram... porem nao foram esquecidas... valerao pra me deixar avisada. E acredito muito que os ingratos nao merecem nosso sofrimento. Por fim... Preste atencao! O plantio e livre, a colheita, obrigatoria ... Preste atencao no que voce esta plantando, pois sera a mesma coisa que ira colher!!Ah...essa e otima... com tamanha personalidade mordaz, e preferivel ter isso como uma forma de agir ! Ate porque isso apenas endoca a teoria de que TODOS TEM O QUE MERECEM!E isso sempre da medo!!Beijos Juliana Persou!
mas nao corria risco de vida. Moshe conversou com o filho daquele homem, que ja estava acompanhando seu pai, e contou tudo o que acontecera. Disse que faria tudo que fosse preciso por ele. Que estava extremamente grato aquele homem e que lhe devia sua vida. Depois de alguns momentos, Moshe se despediu do rapaz e deixou seu cartao com ele. Caso seu pai necessitasse de qualquer tipo de ajuda, o jovem nao deveria hesitar em comunica-lo. Quase um mes depois, Moshe recebeu um telefonema em seu escritorio em Nova Iorque daquele rapaz, contando que seu pai precisava de uma operacao de emergencia. Segundo especialistas, o melhor hospital para fazer aquela delicada cirurgia fica em Boston, Massachussets. Moshe nao hesitou. Arrumou tudo para que a cirurgia fosse realizada dentro de poucos dias.Alem disso, fez questao de ir pessoalmente receber e acompanhar seu amigo em Boston, que fica a uma hora de aviao de Nova Iorque. Talvez outra pessoa nao tivesse feito tantos esforcos apenas pelo senso de gratidao. Outra pessoa poderia ter dito "Afinal, ele nao teve intencao de salvar a minha vida: apenas me ofereceu um lugar na fila " Mas nao Moshe. Ele se sentia profundamente grato, mesmo um mes apos o atentado E ele sabia como retribuir um favor.Naquela manha de terca-feira, Moshe foi pessoalmente acompanhar seu amigo - e deixou de ir trabalhar. Sendo assim, pouco antes das nove horas da manha, naquele dia onze de setembro de 2001. Moshe nao estava no seu escritorio no 101o andar do World Trade Center Twin Towers. (Relatado em palestra do Rabino Issocher Frand)Beijos Julana Persou!
E com muita tristeza que escrevo para minha Cindoca... Cindy simplesmente. Foi tao rapido, tao insensivel.. qualquer outra palavra que eu usar nao vai transmitir o que passamos nesse sabado tao infeliz. Depois de uma semana, correndo com veterinarios, clinicas, laboratorios e tudo mais, tive que tomar uma das decisoes mais dificeis da minha vida, tive que aprovar o sacrificio da minha linda Waimaraner.Em nenhum momento imaginei que voltaria de la sem ela. E desde entao e um vazio so. A casa esta quieta, esta maior... nao da vontade de ficar no quintal, sendo que antes era um prazer infrentar o campo minado da Cindy! Nao me importava de ter que limpar toda aquela sujeirada, ate porque sendo um cachorro grande, grandes sao os dejetos deixados por ele... E eu sempre soube que tambem grande seria o vazio que ela deixaria. Ouvir a buzina de um carro e nao ter como resposta os latidos potentes e imponentes da Cindy e algo terrivel. E um silencio atormentador! Nao tem mais o banho pensado com requintes de detalhes, nao tem mais os pacotes gigantes de racao, nao tem mais o arrasta, arrasta da casa gigante do meu bichinho. Com que eu vou falar " Cade o binkeduuu"?, com quem eu vou falar "Pangale"?... Quem vai ficar contente qdo eu chego, quem vai me olhar como se eu fosse uma rainha?Queria dizer que ela nao sofreu, que a hora dela tinha chegado, mas foi tudo sem respeito... o mal se instalou, atacou meu bichinho, nao sabemos o que aconteceu, tantas coisas cogitadas, todas descartadas... so uma certeza... Ela nao esta mais aqui. E impossivel nao lembrar dos olhos suplicantes dela, das tentativas de locomocao em vao, dos ensaios de alimentacao sem sucesso... Eu sei que ela tentou... como tentou, deu tudo de si, pois no fundo ela sabia que queriamos ali, junto da gente.. Mas chega uma hora que e preciso entender um olhar, compreender uma situacao e dar um veredicto final, decidir como sera o Adeus de um ser que te faz tanto bem. o Respeito so houve com os preparativos pra tirarmos ela daqui. E como sempre, em nenhum momento, minha Cindy deixou o porte cair, em nenhum momento, ela deixou de recorrer a um brinquedo no momento que me visse chegar pela porta..Nao deixou de ser bela, nao deixou de ser querida... ainda que tentasse me morder para me afastar de outro gole de remedio, outra tentativa de reacao, era visto que havia amor, o mais puro que eu conheco. Logo pela manha de sabado, ela tentou me afastar dela, como uma forma de me fazer sentir menos, de nao me deixar ve-la padecer. Mas amor nao da pra afungentar mordendo ou rosnando...Quem sabe ela se foi, para chegar primeiro num lugar para onde vou em algum tempo. Quem sabe nao sera ela que vai me receber, e de uma forma generosa, ela foi primeiro pra clarear os caminhos, eliminar os perigos e permanecer em guarda e a minha espera. Eu imagino que ela adormeceu, e acordou num bosque verde e florido,
com muitos brinquedinhos... com muita curiosidade em tudo novo... e sempre se apoiando que eu estou logo ali... que minha voz ainda e fresca nos seus ouvidinhos... e que resta nela sempre a confianca... Ela deu seu ultimo suspiro... e eu estava ali.. pertinho dela... pegando nas suas orelhas tao macias... assoprando seu focinho afim de deixar meu ultimo cheirinho. E dificil pedir para nos deixarem sozinhos com nossos entes tao queridos... pois querem nos consolar enfim... mas depois minha mae saiu da sala, minha amiga ainda ficou um pouco e um pouco depois eu consegui levar o cobertor dela e me despedir so eu e ela! Ninguem mais! So eu e minha Cindy!! Obrigada minha linda por tantas alegrias... sei que voce vai estar esperando por mim, e enquanto isso ... voce vai cuidar de mim! Beijos Eternos... sempre vou me lembrar de voce "minha pangale gotosa"Juliana Persou
A um tempo atras, e bota atras nisso, assistindo ao filme "O casamento do meu melhor amigo", me encantei com a musiquinha que a Cameron Dias canta no karaoke. Fofinha e bonitinha... e o filme ajudou muito... pq ja tinha a tao aclamada "I Say Little Prayer" que movimenta ate atrofiados... Depois de anos... hoje ouvi a versao original da musica e fui procurar a traducao ( ate pq meu ingles esta cada vez mais enferrujado.rs.)Meu!!! Que letra fofa!!! Sabe aquelas musiquinhas que a gente ouve e "re-ouve", muitas e muitas vezes... pela dor de cotovelo sofrida?Pois e.. e perfeita para ver seu mundo dissolver diante dos seus olhos com trilha sonora...olha que legal..rs.rsNao, nao e sarcasmo... e so um jeito ameno de ver as coisas...Beijos da Juliana PersouI Just Don't Know What To Do With Myself White StripesI just dont know what to do with myselfI dont know what to do with myselfplanning everything for twodoing everything with youand now that were throughI just dont know what to doI just dont know what to do with myselfI dont know what to do with myselfmovies only make me sadparties make me feel as badcause Im not with youI just dont know what to dolike a summer roseneeds the sun and rainI need your sweet loveto beat love awaywell I dont know what to do with myselfjust dont know what to do with myselfplanning everything for twodoing everything with youand now that were throughI just dont know what to dolike a summer roseneeds the sun and rainI need your sweet loveto beat love awayI just dont know what to do with myselfjust dont know what to do with myselfjust dont know what to do with myselfI dont know what to do with myselfI Just Don't Know What To Do With Myself - (traducao)White Stripes Eu nao sei o que fazer comigo Eu nao sei o que fazer comigo Planejando tudo para doisFazendo tudo com voceE agora que estamos livres Eu so nao sei o que fazerEu nao sei o que fazer comigoEu nao sei o que fazer comigo Filmes so me fazem chorarFestas so me fazem eu me sentir malPois eu nao estou com voceEu so nao sei o que fazerComo uma rosa do veraoPrecisa de sol e chuvaEu preciso do seu doce amorPra sempre enganar o amorBem eu nao sei o que fazer comigo So nao sei o que fazer comigo Planejando tudo para doisFazendo tudo com voceE agora que estamos livres Eu so nao sei o que fazerComo uma rosa do veraoPrecisa do sol e da chuvaEu preciso do seu doce amor Pra sempre enganar o amorEu so nao sei o que fazer comigo So nao sei o que fazer comigo (2x)Eu nao sei o que fazer comigoMuito fofa mesmo!!bjs!!JP!!!! Devemos manter presos aqueles que amamos, se tentarem fugir e porque tem espaco demais na gaiola, se nao e porque eu ja os ensinei como funciona.Pode ate chocar... mas eu duvido que nao exista um ser humano que nao pense desta forma. Nem por um breve momento. Se existir parabens... esse
alguem nao deve gostar de ninguem... nao pra mim!!Amizade (do latim amicus; amigo, que possivelmente se derivou de amore; amar, ainda que se diga tambem que a palavra provem do grego) e uma relacao afetiva, a principio sem caracteristicas romantico-sexuais, entre duas pessoas. Em sentido amplo, e um relacionamento humano que envolve o conhecimento mutuo e a afeicao, alem de lealdade ao ponto do altruismo. Neste aspecto, pode-se dizer que uma relacao entre pais e filhos, entre irmaos, demais familiares, conjuges ou namorados, pode ser tambem uma relacao de amizade, embora nao necessariamente. A amizade pode ter como origem, um instinto de sobrevivencia da especie, com a necessidade de proteger e ser protegido por outros seres. Alguns amigos se denominam "melhores amigos". Os melhores amigos muitas vezes se conhecem mais que os proprios familiares e conjuges, funcionando como um confidente. Para atingir esse grau de amizade, muita confianca e fidelidade sao depositadas. Muitas vezes os interesses dos amigos sao parecidos e demonstram um senso de cooperacao. Mas tambem ha pessoas que nao necessariamente se interessam pelo mesmo tema, mas gostam de partilhar momentos juntos, pela companhia e amizade do outro, mesmo que a atividade nao seja a de sua preferencia. A amizade e uma das mais comuns relacoes interpessoais que a maioria dos seres humanos tem na vida. Em caso de perda da amizade, sugere-se a reconciliacao e o perdao. Carl Rogers diz que a amizade "e a aceitacao de cada um como realmente ele e". Popularmente, disse-se que "o cao e o melhor amigo do homem". A amizade comum costuma determinar, tambem atraves da sabedoria popular, aquilo que se deve esperar como sendo componente de uma amizade ideal. Embora muitas vezes na pratica alguns ou muitos destes componentes nao estejam presentes na relacao de amizade, a titulo informativo, algumas destas afirmativas estarao sendo listadas abaixo: a tendencia de desejar o melhor para o outro; simpatia e empatia; honestidade; lealdade; A amizade leva a um sentimento de altruismo e lealdade, ao ponto de colocarmos os interesses do outro a frente de seu proprio interesse. Amizade resume-se em lealdade, confianca e amor, seja fraterno ou mais profundo; Faz parte da amizade nao exacerbar os defeitos do outro e dividir os bons e maus momentos; Os amigos evitam ser sufocantes ao outro para que haja respeito nos direitos deste. Evitam tambem sufoca-los com exigencias, para que nao haja o risco de perde-los; Ate parece... ao ler essa parte, fiquei chocada, e questionei se sou uma boa amiga, mas como finjo sempre ser descontraida fiquei mais aliviada... mesmo nao estando de acordo, nao deixo saberem que nao quero que algo seja feito... Mas aprecio muito quando se tocam por si mesmos. Os amigos se sentem atraidos pelos outros pela forma que eles sao e nao pelo que eles possuem. As verdadeiras amizades tudo suportam, tudo esperam, tudo creem e tudo perdoam pelo simples fato de existir entre eles o verdadeiro amor, tambem conhecido como amor storge = amor de amigos. x-x-x-x-x-x-x Incrivelmente, todos se consideram bons amigos, e esquecem de se questionar se sao bons