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Confira fotos dos treinos abertos dos principais lutadores do UFC 133 Evans vs Ortiz 2, evento que acontece na Filadelfia, Pensilvania, dia 06 de agosto. Rashad Evans, Tito Ortiz, Vitor Belfort e Yoshihiro Akyiama foram fotografados antes dos respectivos confrontos do proximo sabado. Veja a galeria completa no site oficial do UFC. "A gente nao se liberta de um habito atirando-o pela janela: e preciso faze-lo descer a escada, degrau por degrau."(Mark Twain) Voces perceberam a minha looonga ausencia? Pois e, eis que eu sumi de novo! Vontade minima de postar, sol e calor para aproveitar (enquanto ainda da tempo) e novas prioridades nesse momento da minha vida. As vezes da saudade de escrever e eu ate tento. Tenho novidades, tenho ideias, quero compartilhar tantas coisas, mas as palavras nao vem, e dai, vao se formando uma infinidade de textos nos meus rascunhos, a maioria apenas com titulos ou com as primeiras frases. Sabe que se juntar tudo, provavelmente vou ter um post interessante. Quem sabe, ne? Mas, nao hoje!Hoje eu so passei mesmo pra dizer oi, dar boas vindas ao novo mes que comeca hoje. Mes que promete boas mudancas na minha vida e restituicao na minha casa em nome de JESUS. Que setembro chegue bem e que traga boas surpresas para todos nos!Eu volto, prometo!!! Pessoal, ta rolando um sorteio no blog Maluna Llama... Um um kit personalizado composto por 13 banners de mesa + caixinhas formando nome do aniversariante (ate 10 letras nome unico) de acordo com o tema da festa nao vamos perder ne.Visitem o blog e participem:http://marcela-lusia.blogspot.com.br/2012/10/reino-encantado-maluna-llama-sorteio.html 1 anooooooooooooooooooooooo!!!!19/05 completei 1 ano de operada, mas que felicidade e ter tomado essa decisao!!!!Uma delicia saber que tudo que a gente realmente sonha e se esforca pra que de certo... DA CERTO!!!Nos humanos tendemos a acreditar em coisas dificieis, mas o que esta ao nosso alcance, a gente nao ve... pq sera ne??? A nossa felicidade sempre esta em nossas maos basta a gente se esforcar um pouquinho pra que se realize... pq Deus esta aqui sempre, esta sempre ai do lado de quem realmente quer que Ele esteja! E eu quiz, quero e sempre vou querer... DEUS ESTEJA SEMPRE COMIGO E COM VCS!!!!!Ainda nao cheguei na minha meta...Leiam sempre, nao facam nada sem conhecimento... conhecimento nao ocupa espaco!!!E depois de conhecer.. e achar que deve... nao espere!!! FACA!!!!Aqui vai meu antes e depois de 1 ANO!!!NAO E UMA CAMINHO FACIL.... NAO E MILAGROSO!!! POREM COM ATITUDE, CORAGEM E FORCA DE VONTADE TUDO ACONTECE!!!!E quem tem ainda alguma duvida de que e a melhor forma: Lembre-se DEUS nos da o frio conforme o nosso cobertor... Ele so nos da aquilo que suportamos... acredite mais em vc... e procure a sua felicidade... ela vale muito!!!! Amor, foi conhecendo voce melhor, deixando que entrasse em minha vida, que conhecesse meu coracao que do namoro chegamos ao casamento.Tendo hoje um relacionamento de confianca, amizade e amor.Mas o namoro esse sempre acontece cada vez melhor, mais maduro e firme.Somos casados, mas o que nao cai na rotina e o namoro gostoso, o carinho
que sabemos dar, o ombro sempre amigo e as discussoezinhas que so vem para nos unir, pois acabamos um nos bracos do outro.Teremos muito tempo ainda para desfrutar um da presenca do outro, para ficarmos cada vez mais apaixonados,e os dias se encarregaram de nos unir cada vez mais.Pra quem eu amo, os melhores desejos de um dia muito feliz ao meu lado, com direito a todo carinho que este dia proporciona.Um Dia dos Namorados com sabor de nos dois!!!
Fazer dieta sem passar fome parece bom demais para ser verdade? A mudanca de pequenos habitos, a substituicao de alguns alimentos e uma atencao redobrada para com o seu corpo e a forma como o trata e o suficiente para perder aqueles quilinhos a mais e sem grandes sacrificios. Comece a prestar atencao ao seu corpo quando e que fica com fome? Porque? Quando e que normalmente come? Porque? Saiba distinguir quando come porque tem realmente apetite de quando come apenas por gulodice, por estar aborrecido ou porque alguem a sua volta esta a petiscar alguma coisa. Para domar o seu apetite e perder peso ha que comer bem! Parece um contra senso? Nao e!Decifrados os momentos de verdadeira fome, ha que comer, mas coma apenas ate se sentir saciado, ou seja, sem fome. Isto porque normalmente comemos ate nos sentirmos cheios, o que significa que ja foi demais! Se ficar novamente com fome antes do que e habitual, nao faz mal. Coma ate que deixe novamente de ter fome. Em pouco tempo habituar-se-a a sentir o seu corpo e a responder-lhe de forma natural e eficaz. Comer mais vezes ao longo do dia, mas em menor quantidade, tem grandes vantagens!Passar fome ou saltar refeicoes nao e uma dieta, e prejudicial para a saude. Os estudos comprovam que quem emagrece naturalmente, com recurso a uma dieta progressiva e saudavel, tera maior probabilidade de manter o seu peso a longo prazo, ao contrario de alguem que recorre a uma dieta louca e rapida. Sim, pode ver resultados imediatos, mas a longo prazo vai perde-los de vista num abrir e fechar de olhos!Nunca e demais focar a importancia de um bom pequeno-almoco. Se sair de casa sem a energia necessaria para enfrentar mais um longo dia, nao e apenas a sua barriga que vai reclamar! O cansaco, a desconcentracao e a ma disposicao irao tomar conta de si e, quando a barriga comecar a dar horas, vai devorar tudo o que lhe aparecer a frente... e aqui que surgem misturas alucinantes como o cafe e o rissol ou uma Coca-Cola e uma empadinha a meio da manha! Se nao estiver habituado a primeira refeicao do dia, treine o seu corpo para aprender a gostar novamente do pequeno-almoco: comece com um iogurte ou uma peca de fruta, adicione uma torrada, uma malga de cereais, um cafe com leite, um sumo natural... nao tarda nada comeca a acordar cheio de fome e vai sentir-se em forma todo o dia!Dentro do possivel, faca de cada refeicao, um verdadeiro ritual. Concentre-se nos alimentos, coma devagar, mastigue bem, saboreie cada garfada, fazendo varias pausas ate terminar. Se seguir este processo sera mais facil aperceber-se do momento em que ja esta satisfeito. Isto tambem implica que nao pode aproveitar o almoco para fazer aquelas cinco mil chamadas ou responder a uma tonelada de emails que estao a sua espera ha dois dias. Reserve sempre pelo menos meia hora na sua agenda para desfrutar de cada refeicao.Quando se sentar a mesa, procure nao encher o prato em demasia, se nao, vai
sentir-se na obrigacao de comer tudo, mesmo que ja nao lhe apeteca nem mais uma garfada. Menos e mais... e vai ter oportunidade de comprovar isso mesmo!Analise a sua dieta actual, principalmente as comidas que engordam ou que se enquadram na roda de alimentos pouco sadia. Engordamos por um motivo muito simples: ingerimos mais calorias do que aquelas que gastamos. Por isso, ha que cortar o mal pela raiz, ou seja, eliminar (ou reduzir) o consumo de alimentos que nao condizem com uma alimentacao saudavel, comecando pelos doces, as refeicoes pre-cozinhadas, os fritos, os petiscos e os salgadinhos; os refrigerantes e as bebidas alcoolicas; as carnes gordas (as de ganso e de pato tambem se incluem aqui); os molhos muito saturados; queijos gordos, os enchidos e as salsichas. Ja percebeu nao ja? Evite estes alimentos porque sao altamente caloricos, nao saciam e nao trazem qualquer beneficio nutritivo, havendo, felizmente, muitos substitutos a sua altura! Segue-se entao a substituicao de alguns alimentos, pequenos gestos que vao fazer uma grande diferenca na sua ingestao diaria de calorias. Pode, por exemplo, trocar o leite, a manteiga, o queijo e os iogurtes meio gordos, pelos magros; em vez de maionese, opte por colocar mostarda nas suas sandes; em vez de acucar, tome o seu cafe com adocante ou abdique de ambos; troque um hamburguer por uma sanduiche de frango com tomate e alface; esqueca as batatas fritas e asse uma batata em papel de aluminio para acompanhar o seu bife grelhado; quando for a padaria traga pao de mistura, centeio ou integral, em vez das habituais bicas. Como ve, existem muitas alternativas para saciar o seu apetite de forma saudavel e... apetitosa! Beba muita agua! Cerca de 70% do corpo humano e composto por agua, por isso, faz todo o sentido ingerirmos um e meio a dois litros deste precioso liquido por dia. Para alem de hidratar, ajuda a eliminar toxinas e nao tem calorias! Por vezes o seu corpo confunde-se e emite sinais de fome quando na realidade o que tem e sede. Da proxima vez que sentir fome, beba um copo cheio de agua. Em substituicao da agua, ou so para variar, faca uma bela caneca de cha, privilegiando o de cidreira, tilia, jasmim ou roseira brava. Modere a ingestao de cafe (mais de 3 por dia comeca a ser prejudicial) e de vinho tinto (1 copo por dia e um poderoso antioxidante). Diga sim aos alimentos com alto teor de agua e fibras, como a fruta e os legumes. Devido a sua constituicao, sao comidas que satisfazem o nosso apetite em quantidades menores e, claro, com muito menos calorias! E daqui que vem a (bem sucedida) estrategia de comer, antes das principais refeicoes, uma boa sopa ou salada. Para alem de ser uma entrada que satisfaz o mais voraz dos apetites, so o seu aspecto ja enche, o que o leva a comer muito menos quando chegar o prato principal... e a melhor parte e que nao vai ficar com fome.Junte vegetais a tudo: salteie com massa ou arroz, acompanhe com um peixe
grelhado, como recheio de uma boa omelete ou para fazer uma pizza vegetariana. Fonte de energia preciosa, os vegetais ajudam a acelerar o seu metabolismo. Faca da fruta o seu snack de eleicao! Para alem de saciar a fome, esta recheada de vitaminas e nutrientes e ha uma grande variedade por onde escolher. O seu organismo e paladar agradecem o facto de nao terem que comer sempre a mesma coisa!Comer mais, sentir-se saciado e perder peso e possivel, se escolher alimentos como: ovos (rico em proteinas); sopas (poucas calorias e muitas vitaminas, minerais, fibras e agua); guisados; cereais, massa e pao integral; carne magra (especialmente frango e peru); peixe (possui Omega 3, uma gordura saudavel e fosforo, que e excelente para o cerebro), tofu, nozes, leguminosas (ervilhas, favas, feijao, soja, grao) e legumes (os de folha escura fornecem calcio, ferro e antioxidantes). Use e abuse das fibras! Estas maravilhas da dieta moderna enchem e demoram a digerir, o que o vai deixar satisfeito durante mais tempo. Como nao sao absorvidas pelo organismo, sao ainda o aliado perfeito para regular o transito intestinal.A ideia nao e banir os doces da sua vida por completo, mas sim alerta-lo para as artimanhas que estas pequenas delicias nos preparam: apetece-nos uma mousse de chocolate que devoramos em dois tempos, sentimo-nos bem, mas nao tarda nada (sim porque este genero de alimento nao sacia!), os niveis de glicose descem vertiginosamente e o resultado? Queremos outra mousse e porque nao uma fatia de cheesecake!? Se comer bem ao longo do dia, todos os dias, estes ataques subitos e vorazes tem tendencia a desaparecer e vai passar a saborear os doces de uma forma mais natural e equilibrada. Uma vez por semana, os doces sao um mimo, mas se recorrer a estas bombas caloricas para matar a fome, prepare-se para dar as boas-vindas aos quilinhos que perdeu no mes passado. Sabia que uma batata media tem cerca de 100 calorias quando cozida, mas 700 se for frita!? Para manjares rapidos, saborosos e nutritivos opte por cozer, grelhar ou assar os alimentos, evitando ou reduzindo a utilizacao de oleos, azeites, manteigas e margarinas. Cozinhar com sabedoria e simples! Recorra as panelas de pressao ou a vapor, sem esquecer o forno e o microondas e, na hora de pegar nos tachos, escolha os antiaderentes. Comer fora pode muitas vezes acabar com um regime equilibrada, mas nao tem necessariamente de ser assim. Algumas das dicas ja mencionadas valem tanto ou mais quando se alimenta fora de casa: comece sempre por uma sopa ou salada para diminuir, a partida, a ingestao de calorias extra; evite os molhos, as natas e a manteiga... e por esta ordem de raciocinio, o cesto do pao; como acompanhamento opte por saladas e legumes em detrimento das habituais batatas e arroz; quando confrontado com a dupla b & a, escolha apenas um, nunca os dois! A sobremesa pode ser fatal, por isso, uma salada de fruta ou um sorvete e sempre uma boa opcao. Claro que se estiver a celebrar uma ocasiao especial ou se nao tem cometido
grandes excessos, nao e uma bela fatia de bolo de chocolate que vai arruinar a sua saude... pelo contrario!Uma alimentacao saudavel deve ser variada, nao so para permitir a ingestao dos nutrientes essenciais ao nosso bem-estar (proteinas, hidratos de carbono, vitaminas, sais minerais e gorduras), mas tambem para nos satisfazer, evitando assim os ataques constantes de desejos por salgadinhos ou pastas de chocolate inteiras! Para ajudar, imprima esta cabula e coloque-a na porta do frigorifico:4 11 porcoes de hidratos de carbono (cereais, pao, arroz, massa...)3 5 porcoes de horticolas1 2 doses de leguminosas3 5 doses de frutos2 3 doses de peixe ou carne, leguminosas e ovos2 3 porcoes de lacticiniosSe seguir este plano alimentar, os quilos vao desaparecer e voce sera um exemplo de quem tem saude para dar e vender!Uma alimentacao salutar so tem a ganhar se a ela aliar uma rotina de exercicio fisico. Muito ou pouco, o importante e mexer-se pelo menos tres vezes por semana. O motivo e muito simples: queima calorias, o que reduz a gordura, o que aumenta a massa muscular, o que acaba por acelerar o metabolismo, o que, por sua vez, queima calorias (mesmo enquanto dorme!). E dos melhores ciclos viciosos que existem! Para alem de se sentir melhor consigo proprio, vai viver cada dia com mais energia e produtividade, uma atitude que ate o vai ajudar a manter o regime alimentar. Esta convencido?Emagrecer de forma natural e saudavel nao tem de ser sinonimo de muitas privacoes ou horas infinitas com o estomago colado as costas! E, acima de tudo, uma questao de estilo de vida. Para resultados duradouros e um bem-estar global, invista numa relacao estavel com a roda dos alimentos, sem esquecer o exercicio e outros passatempos como estar com os amigos, viajar ou ler. Assim, a comida deixa de ser uma obsessao e e voce que passa a estar em primeiro plano!
EEEEEEEE MEU ANIVERSARIO OBRIGADO DEUS POR MAIS UMA ANO DE VIDAHoje e um dia diferente e meu aniversarioQuisera hoje poder encontrar todos os amigos Que por minha vida passaram e juntos cantarmosParabens...Mas a vida e assim...Uns vao outros vemNao e sempre que os amigosPodem estar presentes em nossa vidaO tempo vai passandoE mais um ano que se despedeFoi um ano feliz com muitas surpresasEspero que nessa nova etapa da Eu possa ser ainda mais felizRealizando meus sonhos e projetosTudo passa e hoje queria um abracoMuito especial daquela que em conjuntoCom Deus fez este milagre acontecer, euMas a vida e assim... Contento-me com os abracos de quem me amaE me deixa feliz todos os dias aqui a viverAgradeco a Deus pela minha existenciaPor ser mais um milagre da vidaA vida e repleta de milagresE neste dia do meu aniversarioSinto-me como um milagre diante de DeusE agradeco por mais um ano de oportunidadeAgradeco aos meus familiares que me amamQue estao sempre presentesE nunca me abandonam a merce da vidaAos meus amigos que estao em minha vidaReparto o meu coracao em muitos pedacosDoando um pedacinho para cada umSe eu pudesse ter muitos bracosAbracaria a todos mesmo distantesE me abracaria ternamenteAgradecendo assim a minha existenciaE neste momento peco que Deus fiqueAo meu lado, pois sem ele e impossivelViver na multidao da vidaHoje abraco todos meus amigos As criancas se cocam e ficam irritadas. Veja como proteger seu filho dos mosquitos e o que fazer se uma picada aparecer na pele dele O verao e a estacao dos bichinhos, que deixam as criancas cheias de picadas pelo corpo. De dia sao os borrachudos e a noite, os pernilongos. Proteger seu filho desses insetos e possivel e, com os cuidados certos, ele pode curtir o verao sem as indesejadas coceiras. Como proteger Passar repelente na crianca e a maneira mais simples e comum de prevenir contra picadas. Porem, a recomendacao geral dos medicos e que o produto seja usado somente a partir dos 6 meses. Se a dermatologista conhece a crianca, sabe que ela esta bem, sem problemas de saude e com o peso adequado, pode indicar o uso um pouco antes, por volta dos 3 meses. Mas apenas se houver necessidade, por exemplo, se a familia morar em um lugar que tenha muitos insetos. Afinal, as picadas tambem podem ser muito prejudiciais ao bebe, diz a dermatologista Ligia Kogos. Caso o repelente ainda nao esteja liberado, os pais podem usar veus e tules para proteger o berco. Muitas vezes, criancas alergicas, que tem dermatites frequentes, normalmente nao reagem bem aos repelentes. Mas elas tambem tem reacoes violentas as picadas de insetos. Nesse caso, e melhor consultar o pediatra para ver a melhor conduta. E se uma picada aparecer?Utilize pomadas especificas para esse problema. E importante consultar o pediatra ou o dermatologista da crianca para que ele indique qual e o melhor tratamento. Essa orientacao deve ser seguida tambem por pais cujos filhos sao alergicos. Nesse caso, os cuidados com a prevencao devem ser redobrados para evitar que a crianca seja atacada pelos insetos. Quando o assunto e
picada de abelha e formiga, o melhor a fazer e lavar o ferimento com agua e sabao, antes de passar uma pomada ou gel para picadas. Outra dica e manter a unha da crianca sempre curta, assim ela nao ira se arranhar. Site: http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI2229-15327,00.html(Preciso urgentemente dee um nome de pomasa para passar na minha pankekynha ja levei ela no alergista e varias pomadas e nada poderiam me ajudar com nomes de pomadas quem sabe alguma de certo, nao queria passar para a fase de "VACINAS")
Acho bonito o ritual do casamento na igreja, com seus vestidos brancos e tapetes vermelhos , mas que a unica coisa que me desagradava era o sermao do padre:"Promete ser fiel na alegria e na tristeza, na saude e na doenca, amando-lhe e respeitando-lhe ate que a morte os separe?"Acho simplista e um pouco fora da realidade.Dou aqui novas sugestoes de sermoes:- Promete nao deixar a paixao fazer de voce uma pessoa controladora, e sim respeitar a individualidade do seu amado, lembrando sempre que ele nao pertence a voce e que esta ao seu lado por livre e espontanea vontade? - Promete saber ser amiga (o) e ser amante , sabendo exatamente quando devem entrar em cena uma e outra , sem que isso lhe transforme numa pessoa de dupla identidade ou numa pessoa menos romantica? - Promete fazer da passagem dos anos uma via de amadurecimento e nao uma via de cobrancas por sonhos idealizados que nao chegaram a se concretizar? - Promete sentir prazer de estar com a pessoa que voce escolheu e ser feliz ao lado dela pelo simples fato de ela ser a pessoa que melhor conhece voce e portanto a mais bem preparada para lhe ajudar , assim como voce a ela ? - Promete se deixar conhecer? - Promete que seguira sendo uma pessoa gentil , carinhosa e educada, que nao usara a rotina como desculpa para sua falta de humor? - Promete que fara sexo sem pudores , que fara filhos por amor e por vontade , e nao porque e o que esperam de voce , e que os educara para serem independentes e bem informados sobre a realidade que os aguarda? - Promete que nao falara mal da pessoa com quem casou so para arrancar risadas dos outros? - Promete que a palavra liberdade seguira tendo a mesma importancia que sempre teve na sua vida , que voce sabera responsabilizar-se por si mesmo sem ficar escravizado pelo outro e que sabera lidar com sua propria solidao , que casamento algum elimina? - Promete que sera tao voce mesmo quanto era minutos antes de entrar na igreja? - Sendo assim, declaro-os muito mais que marido e mulher: declaro-os maduros.(Mario Quintana) Hoje o dia foi bom,nao caminhei pela manha,dei uma ordem nas gavetas nos livros,e ja havia dado a hora do almoco,aff... com passam rapido os minutos quando estamos de ferias,eles voam....e o mes de janeiro ja esta chegando ao fim. Mas voltando, li um pouco e a tarde fiz minha caminhada. Foi uma caminhada diferente,pois conversei com o Papai do Ceu e Lhe pedi forca,coragem e muita determinacao para que eu consiga levar essa dieta ate o fim,sem recaidas...Sei que so DEUS pode me ajudar.E tambem sei que tenho que querer realmente,pois so eu posso fazer isso por mim,Com DEUS sempre presente em minha vida. Obrigada Senhor por tudo. OLA! Ontem nao pude postar ,estava com febre e mtador de cabeca.Mas hj estou bem melhor,gracas a DEUSQuero fazer de minhas postagens um dever diario,mascom prazer e nao por obrigacao.Hj nao fiz minha caminhadaestava chovendo
mto,kkk,novidade ,ne kkk,pois aqui chove tdos os dias,e o periodo chuvoso,tdo ano nessa epoca e assim.DEUS sabe oq faz,nao e mesmo? Estou de ferias e para piorarna hidro tbm e ferias....chato ne,ai so resta a caminhada. Minha alimentacao de hj foi: cha com bolacha,arroz,feijao,frango e salada de rucula e alface,cha com biscoito,uma maca,macarrao.e mta agua. BOA OITE! QUE DEUS ABENCOE A TDOS NOS
de arroz 1 concha de feijao branco 1 bife grelhado 2 colheres de quiabo salada de: rucula,alface e agriao lanche: cha de maca com canela 4 bolachas salgadas jantar: salada de fruta ceia: uma xicara de cha