de idade e e maisfrequente em mulheres do que em homens. O sobrepeso facilita o aparecimentodessa inflamacao na fascia plantar. Como tambem alguns vicios de atitude quegeram posturas erradas e leao por esforcos repetitivos. O salto alto,muitousados pelas mulheres, provoca um encurtamento dos solios e dos gastroquinemios(musculos da panturrilha), que como consequencia estressa a uniao dos tendoes (calcaneoe fascia plantar), provocando pequenas roturas na fascia que inflamam e forma afascITE plantar ( ITE = a inflamacao). Alem de algumas deformidades como peequino e pe chato entre outras tambem sao causadoras deste problema. ESPORAO DO CALCANEO O que e o Esporao do Calcaneo? O Esporao do Calcaneo e um tumor osseo benigno. Define-secomo uma espicula ossea, que se desenvolve na parte anterior do calcaneo (ossodo calcanhar), especificamente na sua insercao com a fascia plantar.O osso do calcanhar (calcaneo) e o de maior tamanho emtoda a estrutura ossea do pe e funciona como base de equilibrio.Em cada passo que damos, imprimimos todo o peso do corpo nocalcanhar, pelo que o impacto na planta do pe e suas estruturas associadas eintensa e constante.O esporao docalcaneo faz parte do quadro de Fasceite Plantar e se caracteriza por umcrescimento osseo no calcaneo, mas e importante salientar que o esporao naoocorre na fascia plantar e sim no musculo flexor curto dos dedos, o qual eadjacente a fascia. Apenas 50% das pessoas com fasceite tem esporao e 10% daspessoas sem dor no calcaneo tambem tem esporao, assim, via de regra, nao haindicacao de resseccao cirurgica do esporao. Tipos de esporao do calcaneo:- Extenso assintomatico: nao e doloroso e sua posicao naointerrompe a fascia plantar.- Extenso sintomatico: produz dor porque a area que ocupa asua projeccao anterior interrompe a fasciaplantar, produzindo inflamacao e dor- Pequeno: pode nao aparecer radiologicamente, mas e o maisdoloroso nao pela sua dimensao ouestrutura, mas pela sua posicao que neste caso se projecta para a fascia plantar rompendo-aagressivamente Sintomas:- A dor e o principal sintoma e comeca de manha, quando saodados os primeiros passos e apos os periodosprolongados de repouso;- Raramente tem inflamacao visivel, avermelhamento ou outrosinal aparente na pele;- E frequente entre pessoas que praticam desporto, pessoascom excesso de peso e pessoas com Pe Cavoou Pe Plano;- Existe dor pulsante na zona plantar do calcanhar- Existe dor no repouso e na deambulacao.- Existe dor ao colocar o calcadoTemos que ter sempre presente que a dor no calcanhar nemsempre significa a presenca de um esporao.Orientacoes saudaveis:- Usar sapatos com solas suaves, amortecedores e saltoadequado (altura nao superior a 2,5 cm);- Usar sapatos fechados e protegidos para levantar grandespesos;- Evitar ficar em pe por tempos prolongadodesnecessariamente;- Controlar o excesso de peso corporal;- Fazer exercicios fortalecedores da musculatura da plantado pe;-Nao iniciar corridas ou saltos sem a devida preparacao da musculatura do pe.-nao abusar do uso de salto alto.-manter os musculos da panturrilha em seu tamanho normal com alongamentosdiarios e com mais enfase quando esses forem muitossolicitados comoandar muito, ficar muito tempo em pe ou praticar esportes.Alguns fatores podem predispor ao desenvolvimento do esporao: - Pes planos (chato);- Salto alto;- Pes pronados e/ou supinados (quando se gasta mais