uma determinada idade surge entre os 40 e 45 anos de idade (Letunov 1973, 211; Nader 1975, 11; Eitner 1977, 208), ou entre os 45 e 55 anos ( Bringmann 1977, 663). Strauzenberg ( em Israel et al. 1982, 293) e inclusive da opiniao de que a quebra de desempenho so se torna visivel na sexta ou setima decada de vida.Ainda em fase e busca de estudos mais profundos existem pequenas divergencias, porem ainda e pertinente tais consideracoes.Segundo a opiniao unanime de todos os autores, a quebra do desempenho pode ser retardada por meio de treinamento fisico ( Weineck 2008, 374)., (...)a quebra do desempenho surge apenas depois dos setenta anos de idade ( Weineck 2008, 374; Bruschke 1966, 32;Hass et al.1970, 1506; Pollock et al. 1973, 246). O treinamento tem uma influencia decisiva sobre a forma e funcao do corpo, e em maior grau que a idade ( jokl 1975, 14)., (...)o individuo idoso saudavel reage a estimulos de treinamento de forma fundamentalmente igual ao individuo jovem saudavel, quando ha diferencas quantitativas tambem na idade ( Jokl 1970, 35 & 39; Badtke 1982, 116).Deve-se considerar que quando ha quebra de rendimento e porque houve tambem uma quebra da treinabilidade, afetando assim o sistema organico funcional do individuo.Devido ao processo involutivo e alteracoes adaptativas a capacidade de desempenho do organismo do individuo mais velho assimila apenas estimulos e treinamento de intensidade reduzida. (...) Por isso todas as funcoes do corpo humano estao sujeitas a uma variacao maior na velhice do que na juventude ( Steinmann 1977, 132).Reflexo natural tendo em vista que as perdas organicas sao tanto para individuos treinados como nao treinados.No que se refere a treinabilidade de pessoas do sexo feminino, quando comparados as pessoas do sexo masculino, nao ocorrem diferencas de dimensoes relevantes para a saude ( Hollmann/Hettinger 1980, 483).Deve-se, entao, salientar que as diferencas de genero quando a variavel e envelhecimento ocorre em situacao pareio, aproximadas.DA TREINABILIDADE DAS CAPACIDADES MOTORAS CONDICIONANTES E DESEMPENHO1: Resistencia:O significado central de uma otima capacidade funcional do sistema cardiopulmonar para a saude, a resistencia geral e sua estimulacao sao o ponto mais interessante na atividade fisica para idosos. ...o consumo maximo de oxigenio como indicador geral do potencial de resistencia - sofre uma regressao continua apos atingir o maximo na terceira decada de vida. Por meio de treinamento, a queda desse parametro de resistencia pode ser consideravelmente postergada (Weineck 2008, 375).2: Forca:Com o envelhecimento, a massa muscular diminui e, com isso, tambem o percentual de massa muscular em relacao a massa corporal total ( Weineck 2008, 375).Em geral em individuos destreinados, no que se refere a forca muscular, a forca diminui, e paralelamente a densidade ossea, em cerca de 1% ao ano, apos ao pico de forca, por volta dos trinta anos de idade. No entanto a forca muscular e treinavel a qualquer momento da vida. Aumentos de mais de 100% da forca muscular sao possiveis mesmo apos aos 90 anos de idade ( Fiaterone et al.1990, 3029).Devido a reducao da massa muscular ocorre uma piora na relacao carga - forca . A