psicoterapeuta que, atraves do dialogo e apoio emocional, a possa ajudar a ultrapassar esta fase mais negativa.COMO LIDAR COM A SENSIBILIDADE DOS SEIOS NA MENOPAUSASensibilidade nos seios? A culpa e das hormonas. A interrupcao hormonal que se associa a grande parte dos sintomas menopausicos tambem contribui para a irritabilidade e dores que as mulheres sentem nos seios. Felizmente, este e um dos sintomas que melhora com o avanco da menopausa.ORQUE E QUE DOEM TANTO?A sensibilidade e dor nos seios e um sintoma que afecta maioritariamente as mulheres que vivem a fase perimenopausica, ou seja, o periodo tambem conhecido como climaterio, sendo nesta altura que se registam as primeiras oscilacoes hormonais e os mais fortes dosefeitos secundarios. Quem sofreu destes sintomas durante a menstruacao (normalmente nas 2 semanas antes do periodo), provavelmente enfrentara o mesmo tipo de sensacoes no inicio da menopausa. Para alem disso, as mulheres com seios maiores tem uma maior probabilidade de nao so sentir este tipo de sensibilidade, mas ter tambem dores nos ombros, pescoco e costas. Felizmente, a partir da perimenopausa ha uma grande tendencia para este tipo de desconforto e irritabilidade no peito desaparecer por completo.DOR CICLICA VS. DOR NAO CICLICAA maioria das mulheres sofre de dores ciclicas nos seios, ou seja, sente dor, desconforto e sensibilidade em ambos os seios, na sua totalidade e, por vezes, ate na zona da axila. A dor nao ciclica manifesta-se apenas num seio e normalmente na zona central.MEDIDAS A TOMARAlgumas alteracoes alimentares como reduzir o consumo de sal, cafe, cha e chocolate ou aumentar o consumo de vitaminas do grupo B, omega 3 e soja podem ser beneficas para aliviar e prevenir a sensacao de seios doridos. Um suplemento de vitamina E tambem e recomendado.As terapias naturais apontam o consumo de oleo de linhaca, oleo de borragem e oleo de sementes de groselha como sendo igualmente eficaz no tratamento da sensibilidade dos seios na menopausa.Se um bom sutia sempre foi crucial para apoio e conforto, hoje e-lo mais do que nunca pense em renovar o seu stock e ate adquirir um sutia feito a medida. Ainda neste ambito, invista num bom sutia desportivo para as suas sessoes de exercicio fisico.Por vezes, dormir com o sutia pode aliviar as dores e a irritabilidade dos seios.Uma auto-massagem relaxante com recurso a oleos essenciais adequados e algo que pode fazer no conforto da sua casa, para um alivio gradual. Compressas quentes ou frias sao outra solucao natural que oferecem algum alivio experimente ambos para poder decidir qual delas resulta melhor no seu caso concreto.Se as dores e o desconforto persistirem, consulte o seu medico que lhe pode receitar um bom analgesico ou anti-inflamatorio, e que e sempre recomendado ter por perto para momentos de S.O.S.COMO LIDAR COM O INCHACO E A FLATULENCIA NA MENOPAUSADa longa lista de sintomas habitualmente associados a menopausa constam ainda o inchaco e a flatulencia mais de dois tercos das mulheres menopausicas queixam-se disto mesmo. Sao dois cenarios que, embora desagradaveis e dolorosos para a maioria das melhores, podem ser aliviados.AS CAUSASDois dos sintomas mais comuns nas mulheres menopausicas,