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Pessoal se alguem quer se divertir, dar boas e muitas risadas, mas ainda nao sabe o que fazer pra colocar isso em pratica ai vai uma Super Dica:Assista o filme: Se Beber, Nao Case (The Hangover)Elenco: Bradley Cooper, Ed Helms, Zach Galifianakis, Heather Graham, Justin Bartha, Sasha Barrese, Rachael Harris.Direcao: Todd PhillipsGenero: ComediaDuracao: 100 min.Distribuidora: Warner Bros.Estreia: 21 de Agosto de 2009Sinopse: Em 'Se Beber, Nao Case', tres amigos vao para Las Vegas curtir uma festa de despedida de solteiro, mas perdem o noivo a apenas 40 horas do inicio da cerimonia. Na manha seguinte, todos estao de ressaca e ninguem se lembra do que aconteceu na noite anterior. Para encontrar o noivo desaparecido, os tres amigos terao reconstituir os passos da noite anterior e descobrir em que momento as coisas comecaram a desandar...Curiosidades: E a maior bilheteria da historia em comedias para maiores de 18 anos nos EUA, um sucesso de publico.O filme e otimo, divertidissimo, voce ira dar boas risadas do inicio ao fim...Ah e se possivel faca como eu fiz... escolha a pessoas maravilhosas e divertidas pra te acompanhar...Obrigada Ju e Eder, por dividir comigo esse momento tao divertido... Frase do dia: "Um dia sem risos e um dia desperdicado"Chales ChaplinPesquisadores de universidades como Harvard e Johns Hopkins, nos Estados Unidos, mostram que aumentar a ingestao de fibras e diminuir o consumo de gorduras e alcool pode diminuir as dores de cabeca e que o consumo de pratos ricos em omega 3 afastam as chances de depressao.Alimentos que fazem bem ao corpo e aumentam a felicidade: Alimentos ricos em vitamina B12 e acido folico (carnes magras, as folhas verdes escuras, os ovos e as leguminosas). As duas vitaminas ajudam a equilibrar o sistema nervoso central e afastam o risco de demencias. Em paises onde a ingestao de B12 e acido folico e alta, o risco de depressao e baixo.Frutas e verduras - Donos de uma concentracao altissima de vitaminas, minerais e antioxidantes, estes alimentos regulam o intestino e fornecem energia. Pessoas que consomem frutas e verduras todos os dias sao 11% mais saudaveis do que aqueles que nao tem o habito de come-las com regularidade. O ideal e comer de 400 a 600 gramas (ou dois copos de requeijao cheios) de legumes e frutas todos os dias.Alimentos ricos em selenio - Poderoso antioxidante, o selenio protege as funcoes cerebrais e podem diminuir a depressao ligada ao envelhecimento. Basta comer uma castanha-do-para por dia para suprir a necessidade deste mineral. Alem da castanha, tambem esta presente nos graos integrais, nos feijoes, nas carnes magras, nos laticinios desnatados e nos frutos do mar.Peixe - Comer peixe no minimo tres vezes por semana traz uma serie de beneficios para a saude. Homens e mulheres com uma dieta rica em omega 3, encontrado no salmao, na sardinha, na truta e no atum, tem menos sintomas depressivos, indica um estudo da Universidade do Tennessee, EUA.Chocolate amargo - Capaz de aumentar a producao de endorfinas, o chocolate amargo tambem e rico em polifenois que protegem as arterias. Um estudos mostram que homens que comem uma
barra de chocolate amargo diariamente tem um risco menor de infartos . Mas, para obter os efeitos beneficos sem engordar, basta comer uma barra pequena (30 gramas).Alimentos ricos em vitamina D - Mulheres com pouca vitamina D no organismo tem mais tensao pre-menstrual (TPM), sao mais ansiosas e costumam ser mais deprimidas. A vitamina D e sintetizada pelo contato dos raios solares com a pele, mas a alimentacao tambem pode dar uma ajudinha. Figado de boi, queijos e gema de ovo sao ricos na substancia. Vale a pena tambem investir em alimentos fortificados com a vitamina D, principalmente leite e iogurte, sucos e cereais integrais.
Frase do Dia:O futuro pertence aqueles que acreditam na beleza de seus sonhos.Se o mau humor te envolve a maneira de sombra sufocante, procura examinar-lhe as origens, a fim de que possa liquida-lo, tao imediatamente quanto possivel.Caso alguma divida te preocupe, nao sera com aspereza que conseguiras os recursos preciosos, de modo a resgata-la.Doenca quando aparece, solicita remedio e nao intolerancia para curar-se.Necessitando da cooperacao de alguem para determinado empreendimento, a carranca nao te angariara simpatia.Contratempos em familia nao se desfazem com frases vinagrosas.Se pretendes adquirir companheiros e colaboradores, a irritacao e um antigo processo de perder amizades.Lembra-te de que ninguem consegue algo realizar sem os outros e de que os outros nao sao culpados por nossas indisposicoes e insucessos.Ninguem sabe ate hoje onde termina o mau humor e comeca a enfermidade.Nao se sabe de ninguem ate agora que o azedume tenha auxiliado.Se voce deseja livrar-se dessa mascara destruidora, cultiva a paciencia e aprende a sorrir. Emmanuel Medium: Francisco Candido Xavier Texto extraido do livro: Calma - Ed. GEEM Frase do Dia: "Cuide-se como se voce fosse de ouro, ponha-se voce mesmo de vez em quando numa redoma e poupe-se." - Clarice Lispector Todo mundo comeca o ano cheio de promessas, juntar dinheiro e emagrecer esta sempre no topo da lista, mas voce ja parou pra pensar quantas dessas promessas voce conseguiu realizar? Confesso que por muito tempo fiz diversas listas de coisas que queria fazer durante o ano, e quase sempre a lista caia no esquecimento. Algumas vezes por falta de tempo, outras por falta de empenho e ate mesmo por preguica de correr atras do que eu realmente queria... sempre procrastinava e chegava ao final do ano da mesma forma que tinha comecado (isso quando o resultado nao era negativo).Nas minhas listas o 1o item era sempre perder peso (comecar academia) e juntar dinheiro.Durante 4 anos nunca consegui colocar realmente o que eu queria em pratica, nesse periodo tive que fazer um escolha complicada. Ou eu comecava (e terminava) o curso de Administracao ou eu faria academia, comprava me tao necessario carro, viajava pra diversos destinos.No entanto escolhi a 1a opcao e com muita forca de vontade comecei e terminei o curso (confesso que por diversas vezes tive vontade de desistir, chutar o balde e voltar a gastar meu rico e suado dinheirinho com coisas que me trariam mais prazer, mesmo que momentaneo do que com a perspectiva de um futuro profissional melhor). Mas voltei ao foco e a realidade e fui ate o fim. (literalmente). Agora a faculdade acabou, posso fazer quase tudo que tive vontade de fazer nesses 4 anos e nao fiz... Comecei pela academia, essa e a meta principal, e pra chegar ao resultado final tenho que continuar fazendo sacrificios (ja que acordar 5:30 da manha nao e nada facil), mas tenho foco e vou conseguir chegar ao meu objetivo.O importante e ter forca de vontade e sair do lugar. Mexa-se e tenha uma vida melhor.Para isso conto sempre com as informacoes do Portal Nutricao em Foco, onde mantenho atualizado meu caderno de receitas lights e
Frase do dia: O mundo pertence a quem se atreve!! - Charlie Chaplin Comeco de um novo ano sempre fazemos planos, promessas, listas imensas de desejos para serem realizados.Mas de uma coisa nos esquecemos ou nao damos tanta importancia, o FOCO, quando nos preparamos para chegada de um novo ano fazemos promessas de gastar menos, praticar exercicios, emagrecer, e varias outras promessas que na maioria das vezes nao conseguimos cumprir e chegamos novamente ao fim de mais um ano com uma sensacao de fracasso por nao ter conseguido tudo isso por nao termos foco no que realmente queremos.Mas antes de comecar a colocar as planos em pratica que tal comecar a definir o prazo para que necessario para que voce consiga realizar esses planos?Comece definindo as prioridades. Se voltar a praticar exercicios ou realiza-los com maior regularidade for realmente uma prioridade, segue algumas dicas sobre como e possivel transformar um desejo em realidade.1 - Estabeleca metas concretas se ja for um corredor, por exemplo, vou correr uma maratona; ou para iniciantes, vou pedalar uma media de 50 quilometros por semana.2 - Estabeleca metas desafiadoras. Para um individuo sedentario, uma boa meta seria correr uma prova de 5 quilometros apos tres meses de treinos. Para um corredor experiente, talvez diminuir seu tempo nos 10 quilometros em 1 minuto.3 - Escreva suas metas em adesivos e cole-os em diversos locais: na geladeira, na mesa de trabalho, na agenda, enfim, voce precisa ver e rever suas metas todos os dias. Lembre-se de colocar a data em que atingira sua meta.4 - Crie uma recompensa que recebera ao conquistar seu objetivo. Pense em algo que gostaria de ganhar de presente e, quando tiver alcancado sua meta, presenteie-se.5 - Filie-se a algum grupo de praticantes da sua modalidade. Pode ser uma academia, uma associacao, um clube. O importante e fazer parte de um grupo com pessoas que compartilham ideias e objetivos semelhantes. Isso faz toda a diferenca.6 - Anote suas atividades fisicas, seus treinos em uma agenda. Assim, voce percebe com maior clareza se esta se empenhando ou se precisa se esforcar mais.7 - Tenha um professor de Educacao Fisica. Um profissional sera importante para orienta-lo e tambem para dar incentivo sempre que a motivacao oscilar.8 - Adote um colega esportista como referencia. Apesar das diferencas naturais geneticas, constituicao fisica, idade e outros fatores, ajuda muito ter alguem como fonte de inspiracao. Aquele pensamento um dia vou correr como ele (a)... serve para continuar alimentando o nosso sonho.9 - Leia publicacoes especializadas na sua modalidade. Ao ler sobre os assuntos relacionados ao seu esporte, ficara sabendo das ultimas novidades, equipamentos e historias de pessoas que sao exemplos de superacao. 10 - Cumpra a agenda de treinos com a mesma seriedade que faz com seus compromissos profissionais. Ter um parceiro de treinos ajuda muito, pois fica bem mais dificil cancelar um treino quando tem alguem te esperando.Mudanca de habito requer vontade, mas principalmente esforco e comprometimento. Tente imaginar como voce estara daqui um ano! Frase do Dia:Aproveite a Vida!!! Deixe ela te Despentear! Hoje aprendi que e preciso
deixar que a vida te despenteie, por isso decidi aproveitar a vida com mais intensidade... O mundo e louco, definitivamente louco... O que e gostoso, engorda. O que e lindo, custa caro. O sol que ilumina o teu rosto enruga. E o que e realmente bom dessa vida, despenteia... - Fazer amor, despenteia. - Rir as gargalhadas, despenteia. - Viajar, voar, correr, entrar no mar, despenteia. - Tirar a roupa, despenteia. - Beijar a pessoa amada, despenteia. - Brincar, despenteia. - Cantar ate ficar sem ar, despenteia. - Dancar ate duvidar se foi boa ideia colocar aqueles saltos gigantes essa noite, deixa seu cabelo irreconhecivel... Entao, como sempre, cada vez que nos vejamos eu vou estar com o cabelo baguncado... mas pode ter certeza que estarei passando pelo momento mais feliz da minha vida. E a lei da vida: sempre vai estar mais despenteada a mulher que decide ir no primeiro carrinho da montanha russa, que aquela que decide nao subir. Pode ser que me sinta tentada a ser uma mulher impecavel, toda arrumada por dentro e por fora. O aviso de paginas amarelas deste mundo exige boa presenca: Arrume o cabelo, coloque, tire, compre, corra, emagreca, coma coisas saudaveis, caminhe direito, fique seria... e talvez deveria seguir as instrucoes, mas quando vao me dar a ordem de ser feliz? Por acaso nao se dao conta que para ficar bonita eu tenho que me sentir bonita... A pessoa mais bonita que posso ser! O unico, o que realmente importa e que ao me olhar no espelho, veja a mulher que devo ser. Por isso, minha recomendacao a todas as mulheres: Entregue-se, Coma coisas gostosas, Beije, Abrace, dance, apaixone-se, relaxe, Viaje, pule, durma tarde, acorde cedo, Corra, Voe, Cante, arrume-se para ficar linda, arrume-se para ficar confortavel! Admire a paisagem, aproveite, e acima de tudo, Deixe a vida te despentear!!!!
Frase do Dia: "As pessoas que vencem neste mundo sao as que procuram as circunstancias de que precisam e, quando nao as encontram, as criam." (George Bernard Shaw) Voce sabia que devido a menor incidencia dos raios solares o periodo do inverno e o melhor periodo para realizar tratamentos esteticos para pele?Com o clima frio diminuimos a exposicao ao sol, o que permite melhor resultado nos tratamentos de pele, pois reduz o risco de manchas e outros efeitos indesejados. Mas um problema comum mesmo com a temperatura baixa, e a desidratacao da pele, a baixa umidade do ar - comum no inverno e a diminuicao de suor no corpo colaboram para o ressecamento. Para evitar a desidratacao da pele e necessario evitar os banhos muito quentes que retiram a gordura da pele e dos cabelos, fazendo com que ressequem com mais facilidade.Mas nao adianta ter cuidados somente quando o problema aparecer no inverno, o uso de hidratante e do protetor solar deve ser constante durante o ano inteiro. Procure tambem ter uma alimentacao saudavel. Consuma alimentos integrais (graos e paes) e oleos ricos em acidos graxos essenciais como os de oliva, linhaca e omega 3 (peixes). Eles ajudam a pele a produzir seus hidratantes naturais. Algumas dicas que amenizam o efeito causado pelo clima frio e seco do inverno: Evite banhos muito quentes, demorados e com muito sabonete; Substitua o sabonete em barra pelo liquido e use oleos hidratantes durante o banho; Apos o banho, aplique uma camada fina e uniforme de hidratante em todo o corpo; Mantenha a hidratacao interna do corpo, ingerindo boa quantidade de liquidos, sopas e chas; Utilize diariamente protetor solar, os cuidados com a protecao solar tambem devem continuar durante o inverno; E nem precisa pedir, eu aceito ser aquela que te fara sorrir todas as manhas. Eu aceito ser aquela que te dara bom dia com um sorriso gigantesco no rosto so por te-lo ao meu lado. Eu quero ser aquela na qual voce confiara por toda a vida e tentara protege-la de todos os perigos. Eu aceito que voce segure minha mao na hora de atravessar a rua, que me faca cocegas antes de dormir, que me roube so pra voce no meio de uma festa. Eu aceito que voce seja assim, meio complicado, meio confuso, meio perfeito pra mim. E eu quero que voce queira tudo isso, e que aceite tambem. Quero que voce aceite a minha mania de fazer cafune, que ria do meu jeito desastrado, que queira receber meus abracos inesperados. Eu espero que voce entenda o meu silencio, que seque minhas lagrimas e que faca o possivel para nao ser o causador das mesmas. Eu acho que nos somos um belo casal, por mais que muitos nao concordem. Eu acho que seu nome estava escrito em algum tronco de arvore, ao lado do meu, mas sem menores pretensoes. Ate que algum anjo, ou sei la o que, passou e leu os nomes, coladinhos, e achou que combinavamos. E eu sou obrigada a concordar com isso. Tao iguais que chega a enjoar.
Que saudade que eu to de voce ' :/ Voce acha que ele era especial, mas nao era. Por que voce esta so lembrando das coisas boas e da proxima vez que voce olhar para tras, deveria olhar direito. 500 Dias Com Ela - vooc nn aguentaria nem gritando , tudo que eu guento sorrindo ;* Eu nao te pergunto nada, nao te peco nada, ate nao me preocupo onde e com quem voce esteja. Mas toda noite eu sussurro bem baixinho ate o sono vir: me ama, por favor! " E a gente vai por ai, se completando assim meio torto mesmo. E Deus escrevendo certo pelas nossas linhas que se nao fossem tao tortas, nao teriam se cruzado. " TE AMO' "Meu coracao e meio bobo. Me chame de princesa, que eu derreto. Me chame de pequena, que eu me apaixono. Me chama de querida, que eu adoro. Me chama de anjo, que eu cuidarei de voce como um. Me chama de doce, e adocarei a sua vida. Me chame de amor, e eu vou te amar. Me chame de linda, que eu tentarei fazer da sua vida mais bonita. Me chama de sua Julieta, e voce sera meu Romeu. Me chama de bebe, e eu deixarei que voce cuide de mim. Mas me chame de minha, e eu serei somente sua." "Sabe quando voce quer chorar? Quer gritar, berrar, deitar na cama, ouvir musicas tristes e nao sair de la... Mas continua parado no mesmo lugar fingindo que tudo esta bem?" E agora ? quem eu procuro ? Vooce so faz burradas , ta sempre mentindo , magoando . Parece que esquece que tambem precisa dos outros pra chegar em algum lugar , se vooce despreza tanto assim quem te ama e te quer bem , como faz , nos momentos que a dor fala mais alto? Sim .. Porq mesmo nn estando 24 horas contigo por dia ou nao tando dia nenhum eu posso afirmar cm toda certeza do mundo que voce tem momentos tristes , de dor , momentos que sente falta de alguem pra desabafar , de um ombro pra chorar , de alquem que te esculte sem falaar , sem questionar ... Eu te pergunto , e agora ? Nesses momentos O QUE VOCE FAZ ?! Girls , com certeza vces ja ouviram falar nas famosas Ankle Boots , poise sao aqueles modelos de botinhas que normalmente vai ate o tornozelo mais existem algumas que vao ate a altura da canela .As Ankle Boots sao muitos usadas por varias celebridades nacionais e internacionais.Mas essas botinhas na hora de usar tem que ter muito cuidado, porque para as mulheres altas de pernas finas , da super beem , mas para mulheres baixas de pernas grossas , essas botinhas viram um peerigo, ate porque elas vao achatar a silhueta !Elas surgiram em meados de 2007 , mas ganhou forca ultimamente.O bom das Ankle Boots , e porque voce encontra ela de todo tipo, com varias cores e modelos.Esta liberado todo tipo de look para ser usado com
As sapatilhas tornaram-se um item indispensavel,sempre na moda, sao femininas, podem ser usadas em qualquer estacao (DEPENDENDO DO MODELO E DA COR), confortaveis e combinam com diversos looks.Um verdadeiro Coringa para se ter no armario. =) Veja algumas dicas para voce arrasar! * Mulheres com pernas grossas devem usar modelos com as laterais fechadas. Dessa forma, os pes nao ficam visualmente maiores. * Tem o pe grande? Entao use modelos com bico fino. * Baixinhas tambem podem! Basta escolher sapatilhas cavadas e no mesmo tom da calca ou perna. * Quando for usa-las com calca, fique atenta ao comprimento da barra, que nao pode arrastar no chao. *As coloridas devem ser usadas completando uma composicao neutra, como calcas jeans e camisa lisa. *Para uma festa ou look formal prefira pecas de verniz, com paetes de cetim.Espero que pegem as dicas,bjks,Barbara Alencar (= hihihihih Giiiiirls , o novo hit de agora e as blusas estampadas com varias frutinhas , supeeeeeeeeeeeeer fofo. Eu ameeei mesmo e da para fazer uma combinacao perfeita com shortinhos boyfriends e ate saias.Alem de se encartarmos pela fofura, ela e mega barata e cabe em todo bolso !Pode passar em uma loja mais proxima e comprar , porque ela alem de fofa e linda ta super na moda agora!Que eu vi , a blusinha ja despoem em marcas como Dona Florinda e Miss Clara!Nao estou com imagens disponiveis mas jaja eu posto!Beijoos de Ingrid Victor. Oi garotas , hoje e um assuntos simples , mais muito importante para certas mulheres , as camisas xadrez . Elas estao na moda ja faz tempo, porem este ano viraram a principal peca do guarda-roupa feminino.Pode ser usada o ano todo ,nn so em epoca de Sao Joao como algumas pensam , podem ser usadas a noite , em lugares casuais , tipo em uma saida com amigos para um barzinho ,combinando com acessorios , aposte em botas , rasteiras , sandalinhas simples , nao muito ousadas , ficaaaaam lindas .A maneira mais simples e sem erro para combinar a blusa xadrez e com o jeans, ou com sainhas soltas ou um material mais estruturado, como tecidos de la. Outro metodo e usar por cima de um vestidinho, utilizando o truque de styling: mangas dobradas fechando alguns botoes ou entao fechando com um no.tshaaaaaau , espero que gostem , beeeeeeeeeeeeijos ,carol franca Girls , faz um tempao que eu venho xoonada pelos Cardigas. Cada um mais perfeito que o outro e da para montar diversos looks para vc ahaaazar!!!!O cardiga e uma peca muito versatil e que nao pode faltar no armario feminino, ja que com este casaquinho e possivel criar diversas combinacoes. Ele e muito versatil , da para fazer um look deste o mais simples ate um quee abaaaaaaaaaaaale.Pode ser usaaada com saias, shorts, calcas jeans, leggings como ate mesmo com vestidos. Para saber como usar cardiga so e preciso saber combinar a peca com o restante do look para nao deixar a silhueta grande demais, ja que se trata de uma peca ampla e as vezes comprida demais.Mulheres baixas e
acima do peso devem optar por modelos de cardiga com decote em V e sem bolsos laterais, para dar a impressao de silhueta mais alongada. O casaquinho deve ser usado sempre desabotoado. Os modelos devem ser mais longos, de preferencia modelos em que a barra termina abaixo da linha da cintura ou barriga, pois assim forma-se uma linha horizontal que amplia e disfarca a regiao. As texturas e tecidos muito grossos tambem devem ser evitados, a preferencia sao as combinacoes monocromaticas ou estampas discretas e com o fundo escuro.Uma otima dica para as mulheres baixas e utilizar o cardiga combinando com a calca e da mesma cor dos sapatos, para dar a impressao de silhueta mais alongada.Qualquer modelo de Cardiga cai bem para este tipo de mulher, principalmente os mais curtos. Eles dao um otimo caimento quando combinados com saias rodadas, cintura alta ou ate mesmo o jeans.Ja para mulheres magras e altas, o cardiga deve usado com um cinto por cima, dando um equilibrio para a silhueta. Qualquer Alem de pratico e facil de combinar com qualquer tipo de roupa, o cardiga deixa a mulher mais feminina e moderna a qualquer momento. Invista neste modelo de casaquinho em qualquer ocasiao usando acessorios que completem o visual. O uso de cintos por cima do cardiga e colares compridos, por exemplo, dao mais charme e romantismo ao look.E ai gostaram ? Cheirinho para vcs ! Ingrid Victor.