Conforme mencionado anteriormente, a agua e, desde a nossa concepcao, uma parte importante do corpo. Um embriao humano e composto de 80% de agua e um recem-nascido de 74%. Ja uma pessoa em idade avancada, pode chegar a conter apenas 55% de agua no corpo. Aparentemente, a medida que envelhecemos, ficamos cada vez mais "secos", ou melhor, "desidratados".A agua que bebemos praticamente se converte em nos. E preciso ingerir muita agua para garantir um bom funcionamento do nosso corpo. Alem de ajudar na digestao e absorcao dos alimentos, a agua regula a temperatura do corpo, carrega nutrientes e oxigenio para as celulas, removendo as toxinas e outros residuos de nosso corpo. A verdade e que muitas pessoas nao bebem agua em quantidade suficiente. Normalmente a medida que envelhecemos, ingerirmos cada vez menos agua. E facil associar a imagem de uma crianca suada vir correndo, no meio de uma brincadeira, para pedir um copo de agua para sua mae. E dificil imaginar uma pessoa de idade fazendo a mesma coisa. Nao estamos nos referindo aqui aos beneficios da agua como meio depurador do organismo, mas como elemento constituinte deste. Essa situacao pode originar diversas disfuncoes: acumulo de gorduras, baixo tonus muscular, deficiencias digestivas, prisao de ventre, dores de cabeca, enxaquecas, problemas nas articulacoes, ressecamento da pele e outros. Um adulto tem uma perda diaria de aproximadamente 2,5 litros, ou de 8 a 10 copos de agua. Basicamente, essa perda ocorre atraves de: 1/2 copo pelas solas dos pes; 2 a 4 copos pela respiracao; 2 copos pela transpiracao, e 3 copos atraves da urina. A agua e o meio onde ocorrem diversas reacoes quimicas e enzimaticas no corpo. Ela transporta nutrientes, hormonios e anticorpos pelos sistemas linfatico e circulatorio. A propria temperatura de nosso corpo e regulada em boa parte pela transpiracao que remove o excesso de calor para fora do corpo. O proprio ato de respirar requer uma quantidade adequada de agua para manter as membranas dos pulmoes elasticas e hidratadas. A ingestao regular de agua e indispensavel durante a gravidez pois, como ja vimos, o feto e composto de aproximadamente 80% de agua. E importante que essa agua seja totalmente isenta de contaminantes, que possam de alguma forma prejudicar o desenvolvimento normal e a saude do bebe. Atencao especial deve ser dada a total eliminacao do cloro. Existem trabalhos cientificos demonstrando que esse produto, combinado a residuos organicos, forma uma substancia chamada trialometano, que possui efeitos abortivos ate o terceiro mes de gravidez. Para maiores detalhes sobre este assunto, recomendamos consultar o site www.ncbi.nlm.nih.gov, da biblioteca medica norte-americana, onde poderao ser encontrados outros trabalhos associando os trialometanos a ocorrencias de cancer nos tratos digestivo e urinario.Atualmente esta sendo feito um serio questionamento com relacao a adicao de fluor na agua (tanto na rede publica quanto nas aguas engarrafadas). Esse produto, se aplicado em excesso, pode provocar fluorose dental (manchas brancas definitivas) nos dentes das criancas. As pessoas de idade, por sua vez, nao deveriam tomar agua com fluor pois nelas a fluorose se manifesta como um enfraquecimento do esqueleto, provocada pela