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o primeiroconvite. Saia antes mesmo querendo ficar. Assim sim, ele sera seu, todinho seupro felizes para sempre cinderelesco. Nao e contraditorio? Voce ter que parecermoderna e desapegada pra no final das contas fisgar o principe e ter umrelacionamento. E nesse meio tempo, a gente perde o que de mais valioso tem umrelacionamento: a espontaneidade.Gata, quer rir, ria. Quer mandar mensagemdizendo que ta com saudades, mande. Quer dar no primeiro encontro, de.Sinceramente, voce acha que vai seguir um roteiro a vida toda? Que vai encenaresse papel a vida toda? E se o cara se apaixona por voce encenando, tem comodar certo depois? Ai vem as crises: ele mudou, ele nao era assim, ela naoe a mesma. Nao e a pessoa que mudou, e sim, ela sendo ela como e de verdade,sem as mascaras utilizadas pra conquista.Claro que eu acredito que todo mundo tenha quese trabalhar para melhorar, a vida e uma construcao, auto conhecimento eimportante e desenvolver nossos potenciais e combater fraquezas e muito bomsim, desde que seja pra gente mesmo. Porque mudanca de verdade so acontecequando estamos motivados a fazer isso pela gente. Se voce acha que temproblemas em relacionamentos,bacana, faca algo, porque incomoda voce. Masenquanto continuarmos sendo robotizados, lendo manual de como se portar nosencontros, de como se portar no sexo, se como beijar, como falar, como ateescrever um simples sms ou uma mensagem no facebook, a gente perde o principal:a nossa essencia.Nao seja mais um na multidao de rostospadronizados. Seja voce. E aprenda o que e a diversao de ter historias unicaspra contar, de como aquela pessoa louca ou aquele momento inesperado mudou asua vida. De como o cara que voce beijou porque estava bebada no ano novo, ouaquela mulher que tanto enchia teu saco e te irritava com sua implicancia em teligar todo dia se tornou a pessoa que fez a diferenca na sua vida, ou em partedela. Do que e diferente, a gente sempre lembra. E se relacionamento tivessereceita, bem... haveriam tantos solteiros por ai?
perfis de colesterol pouco saudaveis, diabetes e doencas cardiacas, se comparados a pessoas sedentarias.Todavia, os caminhantes apresentavam resultados ainda melhores. Os corredores diminuiam os riscos de doencas cardiacas em 4,5%, por exemplo, se corressem uma hora por dia. Ja os caminhantes que gastassem o mesmo volume de energia por dia reduziam o risco de doencas do coracao em mais de 9%.Naturalmente, poucos praticantes de caminhada gastam o mesmo volume de calorias que corredores. "E correto dizer que se voce deseja gastar o mesmo volume de calorias praticando caminhadas, tera que percorrer uma distancia uma vez e meia maior e essa atividade se tornaria duas vezes mais longa", afirmou Paul T. Williams, cientista dos Laboratorios Nacionais Lawrence Berkeley e principal autor de todos os estudos envolvendo pesquisas com corredores e praticantes de caminhada.Por outro lado, pessoas que comecam a andar costumam ser menos saudaveis que as que comecam a correr, de forma que os beneficios causados pelo exercicio podem ser comparativamente maiores."Vale a pena repetir que tanto andar quanto correr e melhor do que ficar sem fazer nada", afirmou Williams, independentemente dos objetivos finais.Para ter certeza, basta considerar um aspecto adicional do estudo sobre o apetite: as voluntarias do experimento ficaram uma hora sem fazer qualquer tipo de exercicio durante uma das sessoes. Em seguida, todas estavam famintas e consumiram 300 calorias a mais em relacao as poucas que haviam acabado de queimar durante a caminhada."Texto retirado de : http://boaforma.uol.com.br/
COM O MEDICO.AS MAES E OS ADOLESCENTES NOS QUESTIONAM A RESPEITO DISTO E ENTAO VOU PUBLICAR ESTE ARTIGO QUE ACHEI ESCLARECEDORVEJA MATERIA COMPLETA NESTE LINK :http://www.educacaofisica.com.br/escolas/musculacao-para-adolescentes-2/PONTOS IMPORTANTES:BENEFICIOS DA MUSCULACAO PARA ADOLESCENTES Aumento da resistencia muscular Diminuicao da incidencia de lesoes relacionadas ao esporte e as atividades de recreacao Melhora performance no esporte Melhora a coordenacao motora Melhora o controle postural Aumento da densidade ossea Melhora do condicionamento fisico Melhora da composicao corporalCUIDADOS DOS 12 AOS 14 ANOSDeve haver a preocupacao com a possibilidade de deformacao ossea uma vez que os ossos ainda sao mais moles do que os ossos dos adultos, portanto a sobrecarga utilizada deve ser controlada. Treinos devem ter entre 20 e 30 minutos De 2 a 3 vezes por semana Realizar ate 15 repeticoes por serie Nao utilizar cargas muito altas antes do estagio 5 da escala de Tanner Priorizar exercicios simples , que trabalhem apenas uma articulacao Priorizar os musculos grandes Ensinar o uso correto da sala e dos equipamentos Evitar exercicios que elevem pesos acima da cabeca Ficar atento ao equilibrio muscular, trabalhar musculos agonistas e antagonistas Nao dispensar o alongamento e o aquecimento Respeitar as limitacoes, principalmente de flexibilidade. Nessa idade os ossos podem crescer mais rapido do que os musculos gerando encurtamento e, muitas vezes, dor.CUIDADOS DOS 15 AOS 19 ANOSDe 15 a 19 anos Os treinos ficam mais parecidos com o adulto. Treinos devem ter entre 20 e 40 minutos De 2 a 4 vezes por semana Realizar ate 15 repeticoes por serie Nao utilizar cargas muito altas, aumenta-las gradativamente (se tiver atingido o estagio 5 da escala de Tanner) Nao dispensar o alongamento e o aquecimentoA IMPORTANCIA DO PROFESSOR DE EDUCACAO FISICAO adolescente precisa da orientacao profissional para a pratica de exercicios e nao seria diferente com a musculacao. A Educacao Fisica Escolar deve proporcionar aos alunos a vivencia em atividades que fazem parte da cultura corporal do brasileiro, para que posteriormente tenha condicoes de escolher o que irao praticar. Ao terminar sua vida escolar o aluno deve ser capaz de apreciar, usufruir e gerenciar suas atividades fisicas.O Profissional de Educacao Fisica que atua nas academias tem um papel importante na orientacao do adolescente, mas enquanto a vida adulta nao chega e o Professor de Educacao Fisica Escolar o responsavel por ensinar ao aluno a conhecer o funcionamento do seu corpo e a promover a vivencia dos movimentos basicos de musculacao.Materia publicada no site Fique Informa.
deste que e um exemplo de instituicao filantropica da nossa cidade. Moramos aqui, sabemos que ele realiza um trabalho fantastico, mas nao conhecemos sua realidade. Nao tinhamos a nocao de fato do tamanho do trabalho realizado."A Aluna Ana Paula Xavier resumiu bem o sentimento da turma: "Quando formos idosos, nada mais seremos do que pequenas criancas num corpo fragil cheio de sabedoria e experiencia." "A cada vez que visito o Asilo Sao Vicente me emociono. Hoje muito mais com a reacao dos alunos ao vivenciarem o contato com os idosos, do que propriamente com os internos. E fundamental que nossos futuros administradores e gestores levem para dentro das organizacoes um modelo de gestao que humanize as relacoes entre as pessoas. Experiencias como esta nos fazem refletir sobre nossos propositos e sobre a contribuicao que desejamos dar a sociedade. E gratificante perceber que os academicos percebem esta necessidade e engajam-se de coracao em iniciativas como esta. A turma da 4a fase de COMEX esta de parabens." (Profo Andre Topanotti).Por Andre P. Topanotti - Criciuma, 28/05/2016.
apostaria que o PT nao esta nem ai para o que aconteceu no Brasil ontem. Nao que os petistas nao estejam preocupados com a possivel perda do PMDB na sua base, ou com o risco crescente do impeachment, ou com o sangramento e paralisia do governo. Isto e um pesadelo mesmo. Devem estar mijando nas calcas. Devem acordar suando, com o gosto da comida de cadeia na boca, ou com a estranha sensacao de que foram desmascarados na sua profunda vocacao para o engodo.Refiro-me a outra coisa. Ha dez dias, apos a conducao coercitiva para o depoimento no aeroporto de Congonhas, o ex-presidente Lula fez um discurso raivoso contra todo este processo que reune procedimentos juridicos (Lava Jato como grande exemplo) e o nojo que seu partido parece causar na maior parte da populacao. Lula referiu-se a si mesmo como uma jararaca. Acho que deveriamos levar a serio sua metafora.O PT hoje continua sendo uma seita, mas nao mais a seita da estrela da esperanca (que enganou muitos e continua enganando alguns), mas a seita da jararaca. E seu veneno ainda pode ser mortal, justamente porque ele nao esta nem ai para a populacao. A essencia do veneno da seita da jararaca (o PT) e justamente sua indiferenca para com o Brasil e sua populacao comum, contrariamente ao discurso populista com o qual enfeiticou o pais por decadas.O Partido dos Trabalhadores nao tem nenhuma elegancia diante da derrota. E isso nada tem a ver com a fato de que a maior parte dos petistas seja arrivista social. A deselegancia e um comportamento que atravessa todas as classes sociais de forma democratica. Mesmo se tiver que estrangular o pais, levando-nos a miseria absoluta, continuara a tentar mobilizar sua seita de seguidores da jararaca para impedir o que grande parte da populacao demonstrou ontem nas ruas.A soberania popular (base da democracia), em grande parte, demonstrou ontem nao mais reconhecer na presidente Dilma alguem que mereca confianca etica, politica ou tecnica. Alem disso, a soberania popular escolheu Sergio Moro em detrimento da jararaca. Mas, isso pouco importa a seita da jararaca.Eis seu veneno, na sua forma atual. Este veneno, na sua forma classica, foi a corrupcao sistematica que montou no pais e seu atraso mental em termos economicos que pode levar o Brasil ao tempo da economia de subsistencia. Ha quem diga que grama que socialista pisou leva muito tempo para florescer de novo. Na sua forma atual, este veneno sera sua tentativa, mesmo que a custos gigantescos para o pais, de se manter no poder. E para o sofrimento do povo, ele oferecera o sorriso sinistro da jararaca.Viveremos dias fascinantes de agora em diante. Preparem seus coracoes para turbulencias. As alma mais frageis poderao ter medo, mas e em momento como esses que virtudes como coragem e disciplina sao necessarias. Os covardes, provavelmente, ficarao paralisados. As jararaquinhas serao soltas pelas ruas, cuspindo seu discurso de que sao vitimas das elites. Dificil imaginar que um boy das empreiteiras represente o grosso da populacao brasileira que esta vendo sua vida ir pelo ralo.Mas, vale lembrar que
grande parte dessas jararaquinhas habita o pensamento publico, apesar de que estao chocadas com o fato de que nem todo mundo inteligente teme ou pertence a seita delas. Penso mesmo, as vezes, que essas jararacas nao conseguem entender que grande parte do pais nao as ve mais como santinhas redentoras. O PT e coisa do passado. Restara apenas as jararacas loucas correndo pelas ruas.Texto de Luiz Felipe Ponde publicado na Folha de SP
os conceitos de Hume de habito e afeto voltam a tona como matrizes de politica e moral, contra delirios violentos dos fanaticos da razao.No 21, Thomas Sowell (contra os que dizem que conservadores americanos sao sempre brancos baboes), Os Intelectuais e a Sociedade (E Realizacoes), uma brilhante descricao do que sao os comissarios da ignorancia operando na vida intelectual publica. Conservador nao e gente que quer que pobre se ferre, e gente que acha que pobre so para de se ferrar quando vive numa sociedade de mercado que gera emprego. Nao existe partido liberal-conservative no Brasil, so esquerda fanatica e corruptos de esquerda e de direita.Por Luiz Felipe PondeFonte: http://veja.abril.com.br/blog/reinaldo/geral/contra-os-comissarios-da-ignorancia/
ser repleta do maximo de brincadeiras e do minimo de trabalho possivel. O que nao puder ser realizado por meio de esquemas pedagogicamente elaborados para tornar o aprendizado em um jogo excitante deve ser, necessariamente, deixado de lado. Deus me livre de o aprendizado ter sempre o carater de uma ocupacao seria tao seria quanto ganhar dinheiro e, talvez, muito mais trabalhosa e dolorosa.O espirito do jardim de infancia, de brincadeira ao estudar, invade nossas faculdades. A maioria dos estudantes do curso superior experimenta, pela primeira vez, o gosto do estudo como um trabalho duro, que exige esforco mental e empenho continuo, quando entra para os cursos de Direito ou de Medicina. Aqueles que nao assumem uma profissao descobrem o que o trabalho, realmente, significa apenas quando precisam ganhar a vida isso se os quatro anos de faculdade nao os amaciaram a ponto de torna-los incapazes de conseguir um emprego. No entanto, mesmo aqueles que, de algum modo, recuperam-se da vagabundagem academica e aceitam as responsabilidades e obrigacoes envolvidas em ganhar a propria vida mesmo aqueles que comecam, gradualmente, a entender a conexao entre trabalho, dor e sustento , raramente, se e que um dia, estabelecem uma conexao similar entre trabalho, dor e estudo. Estudo e o que eles fizeram na faculdade, e eles sabem que aquilo tinha muito pouco a ver com sofrimento e trabalho.A atitude, atualmente, de muitas instituicoes de educacao de adultos e, ainda mais, condescendente nao apenas de coracao mole diante do grande publico com que se deparam: um publico que teve todos os tipos e qualidades de ensino. O problema nao e, simplesmente, que este grande publico tem sido mimado por qualquer escolarizacao mimado no duplo sentido de estar despreparado para levar adiante sua propria autoeducacao na vida adulta e nao estar predisposto a sofrer as dores por amor ao aprendizado. O problema reside, alem disso, no fato de que as instituicoes de ensino de adultos infantilizam os alunos ainda mais do que as escolas mimam as criancas. Eles tem transformado toda a nacao na medida em que a educacao esteja envolvida em um jardim de infancia. Tudo deve ser divertido. Tudo deve entreter. A educacao dos adultos deve ser feita tao sem esforco quanto possivel indolor, livre de fardos opressivos e das tarefas irritantes. Homens e mulheres adultos, porque sao adultos, podem esperar sofrer dores de todos os tipos no curso de suas ocupacoes diarias, sejam elas domesticas ou comerciais. Nos nao tentamos negar o fato de que cuidar de uma casa ou manter um emprego e algo, necessariamente, exaustivo, mas nos, ainda, acreditamos que, de alguma forma, os bens obtidos, a riqueza e o conforto, valem o esforco. Em todo caso, nos sabemos que nada pode ser obtido sem esforco. Tentamos, entretanto, fechar os nossos olhos para o fato de que o aprimoramento de uma mente ou a ampliacao de um espirito e, no minimo, mais dificil do que solucionar problemas de subsistencia, ou talvez nos apenas nao acreditemos que conhecimento e sabedoria valham o esforco.Nos tentamos transformar a educacao de adultos em algo tao
empolgante quanto um jogo de futebol, tao relaxante quanto um filme e tao facil a inteligencia quanto um quiz. Caso contrario, nos nao estaremos aptos a atrair as grandes multidoes, e o que importa e atrair o maior numero de pessoas dentro do jogo educacional, mesmo se, depois de incluirmo-nas no jogo, elas concluam-no sem passar por nenhuma transformacao. O que repousa por detras da minha observacao e uma distincao entre duas visoes de educacao. Em uma delas, a educacao e algo externamente acrescentado a pessoa, como as suas roupas ou algum traje. Nos convencemo-na a permanecer ali enquanto a ajustamos e, ao fazermos isto, somos guiados pela sua aprovacao ou desaprovacao, pelo seu proprio senso do que melhora a sua aparencia. Na outra visao, educacao e uma transformacao interior da mente e do carater de uma pessoa. Ela e um material plastico a ser aprimorado, nao de acordo com as suas inclinacoes, mas de acordo com aquilo que e bom para ela. Por ser uma coisa viva, e nao uma argila morta, a transformacao pode ser efetivada apenas por meio de sua propria atividade. Professores de todos os tipos podem ajudar, mas eles so podem faze-lo no processo de aprendizado que precisa ser dominado, a cada momento, durante a atividade do aluno. A atividade fundamental envolvida em todos os tipos de aprendizado genuino e a atividade intelectual, a atividade, genericamente, conhecida como pensar. Qualquer aprendizado realizado sem pensamento e, necessariamente, do tipo que tenho chamado de externo e adicional conhecimento adquirido de forma passiva, o qual costuma ser denominado de informacao. Sem pensamento, o tipo de aprendizado que transforma uma mente, da novos insights, ilumina, aprofunda a compreensao, eleva o espirito, simplesmente, nao pode ocorrer.Qualquer pessoa que tenha concluido um pensamento, por menor que seja, sabe que e doloroso. Trata-se de trabalho duro na verdade, e a coisa mais dificil que os seres humanos sao chamados a fazer. E fatigante, nao revigorante. Se for permitido seguir o caminho de menor esforco, ninguem, jamais, pensara. Para fazer meninos e meninas, ou homens e mulheres, pensarem e, por meio do pensamento, submeterem-se a transformacao do aprendizado , as instituicoes de ensino de todos os tipos trabalham na direcao contraria, nao na correta. Longe de tentar tornar todo o processo indolor, do comeco ao fim, devemos prometer-lhes o prazer da realizacao como uma recompensa a ser alcancada apenas por meio de trabalho duro. Eu nao estou aqui preocupado com a retorica que deveria ser empregada para convencer os americanos de que sabedoria e um bem maior que a riqueza, e, portanto, merecedora de maior esforco. Eu estou somente insistindo que nao ha uma via de pompa e de realeza e que nossas atuais politicas de ensino, especialmente para educacao de adultos, sao fraudulentas. Estamos fingindo dar-lhes algo que e descrito nos comerciais como muito valioso, mas o qual, nos prometemos, nao lhes custara quase nada.Nao somente declaramos que dor e trabalho sao os acompanhamentos inamoviveis e irredutiveis do genuino aprendizado, nao somente devemos deixar o entretenimento para os entertainers e fazer da educacao uma
tarefa, nao um jogo, mas, tambem, nao devemos temer o estar acima das cabecas do publico. Quem quer que passe por aquilo que esta acima de sua cabeca condena-a a sua presente baixa altitude; nada pode elevar uma mente, exceto o que esta acima da sua cabeca, e esta elevacao nao e alcancada por atracao capilar, mas somente pelo trabalho duro de subir pelas cordas, com maos feridas e musculos doloridos. O sistema escolar que atende a crianca mediana, ou pior, a metade mais devagar da classe; o conferencista que, diante de adultos, fala facil para a sua audiencia eles sao uma legiao; o programa de radio ou televisao que tenta acertar o denominador comum de receptividade popular mais inferior, todos estes anulam o primeiro proposito da educacao ao pegar as pessoas como elas sao e deixa-las, exatamente, na mesma.O melhor programa educacional de adultos que ja existiu neste pais foi um que durou por um curto espaco de tempo debaixo dos auspicios do People's Institut de Nova York, quando Everett Dean Martin era diretor e Scott Buchanan era o seu assistente. O programa possuia duas partes: uma delas consistia em leituras, as quais, tanto quanto possivel, estavam sempre direcionadas acima das cabecas da audiencia; a outra consistia em seminarios nos quais os adultos eram ajudados na leitura dos grandes livros os livros que estao acima da cabeca de qualquer um. A ultima parte do programa permanece sendo aplicada pela equipe do St. Jonh's College nas cidades dos arredores de Annapolis, e nos estamos conduzindo quatro desses grupos no campus central da Universidade de Chicago. Eu vi que este e o unico tipo de educacao de adultos que e genuinamente educativo, simplesmente porque este e o unico tipo que requer atividade, nao pretende ensinar a evitar a dor e o trabalho e esta sempre lidando com materiais bem acima das cabecas de todos.Eu nao sei se, algum dia, o radio ou a TV serao capazes de fazer algo verdadeiramente educativo. Estou certo de que eles servem ao publico em dois sentidos: dando-lhes diversao e dando-lhes informacao. Eles podem, ainda, em se tratando dos melhores programas educativos, estimular algumas pessoas a fazer alguma coisa por suas mentes buscando o conhecimento e a sabedoria do unico jeito possivel o jeito dificil. O que eu nao sei, contudo, e se isto pode, em qualquer momento, produzir aquilo que os melhores professores sempre fizeram e que devem, agora, estar fazendo: a saber, expondo programas que sao, genuinamente, educativos, em oposicao aqueles que sao, meramente, estimulantes, no sentido de que os seguir requer do ouvinte que ele seja ativo, e nao apenas passivo, que pense, mais do que apenas relembre conteudos na sua mente, e que sofra todas as dores de amarrar os proprios cadarcos por sua propria conta. Por certo, enquanto os chamados diretores educacionais continuam a agir com base em seus atuais falsos principios sobre nossas principais redes de ensino, nada poderemos esperar. Enquanto eles confundem educacao com entretenimento, enquanto eles supoem que o aprendizado pode ser realizado sem dor, enquanto eles persistem em puxar
tudo e todos para debaixo do mais baixo nivel no qual o maior publico pode ser alcancado, os programas educacionais disponiveis no radio e na TV permanecerao sendo o que sao hoje fraudes e ilusoes.Pode ser, e claro, que o radio e a televisao, por razoes economicas, devam, como o cinema, atingir, com precisao, uma audiencia tao grande que as redes nao possam dar-se ao luxo de nem mesmo testar programas que nao pretendam ser mais palataveis e prazerosos do que a verdadeira educacao pode ser. Pode ser que nao se possa esperar que o radio e a TV tenham uma visao mais solida de educacao e promovam programas mais substanciais do que os que, atualmente, prevalecem sobre os lideres oficiais em educacao do pais os cabecas do nosso sistema educacional, de nossas faculdades, de nossas associacoes de educacao de adultos. Em todo caso, entretanto, nao nos deixemos enganar sobre o que estamos fazendo. A educacao toda revestida em roupagens atraentes e o pote de ouro que esta sendo vendido em cada esquina da America hoje em dia. Todo mundo esta vendendo-a, todo mundo esta comprando-a, mas ninguem esta dando ou recebendo a coisa verdadeira, pois a coisa de verdade e sempre dificil de dar e de receber. No entanto, a coisa verdadeira pode ser, em geral, tornada disponivel se os obstaculos a sua distribuicao sao, honestamente, reconhecidos. A menos que admitamos que todos os convites ao aprendizado podem prometer prazer apenas como resultado da dor, somente podem oferecer conquista as custas do trabalho, todos os nossos convites ao aprendizado, na escola ou fora dela, seja por meio dos livros, palestras ou programas de radio e televisao, serao tao inuteis quanto a pior propaganda autorizada de remedios ou quanto a promessa eleitoreira de colocar duas galinhas em cada panela.POR MORTIMER J. ADLER Publicado, originalmente, no The Journal of Educational Sociology em 1941. Traducao: Camila Hochmuller AbadieRevisao: Fabio Salgado de Carvalho