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que nada possa ser feito, e dai a gente para, as lembrancas e a saudade prende e tao forte que e impossivel fugir disso, nesses 38 dias, hoje foi o que eu mais pensei.. hoje eu lembrei das nossas viagens, e como era bom ir dormir e acordar no teu abraco, vi todas as nossas fotos.. desde a primeira ate a ultima... confesso que tambem me livrei de todas elas, guardei todos os presentes.. ate as suas blusas, aquelas que eu adorava ir dormir vestida, pensei ate em te devolver..mas acontece que eu nao queria me livrar de nada que me prendesse a ti, e ao mesmo tempo queria me livrar de tudo, dai eu decidir que nao iria dormir mais com aquela almofada.. nem tomar cafe naquela xicara, decidir guardar isso tambem, mas lendo umas coisas na minha agenda, caiu um cartao.. aquele que voce me deu no meu aniversario, e foi o unico detalhe que faltava pra me render a tantos pensamentos.. e acabar escrevendo isso aqui, que provavelmente voce nem leia nunca, e melhor assim, porque nem parece que essa outra mulher fria e calculista que apareceu em mim foi embora, e aquela tao sensivel apareceu outra vez, e eu espero tanto que seja uma fase porque eu, nem meu coracao gostamos de sentir sua falta todos os dias.
Eu aceitei o nosso fim, digeri a ideia de que amei a pessoa mais estupida da face da terra, de que a mesma nao merecia um tiquinho sequer de tudo o que eu me sujeitei a sentir. Ja ultrapassei da epoca em que ouvir teu nome enchia-me de uma tristeza estupida, uma vontade de correr pra longe de tudo o que pudesse me trazer de volta a voce. Agora, lembrar de nos dois, torna-se algo tao natural e indolor que nao me traz sensacao alguma. Nenhuma pontinha de arrependimento, amor, admiracao ou qualquer outra coisa. So uma saudadezinha que nao faz diferenca alguma, que nao machuca, que altera absolutamente nada. Aquela agulha pequena que cutuca o coracao e te faz pensar puts, faz tanto tempo!, que te possibilita dar alguns sorrisos insignificantes. Nada muda. Nem saber que possivelmente voce sente minha falta tambem. Ja era, acabou. So queria que voce soubesse que lembrar de voce nao machuca mais. So isso. Se eu fui algo pra ti, isso vai significar alguma coisa. Eu estou bem, pela primeira vez depois de voce. " Cuidado com o que voce faz e fala. Muitas pessoas nao aceitam segundas chances, e eu tambem cansei de perdoar quem nao merece." O amor e um milagre que nao acontece todos os dias... Ele chega sem avisar, nos toma a maior parte do dia e quando chega a noite, ele queima por dentro da gente.O amor nos da asas, nos faz acreditar Os dias passam ligeiros e mais uma vez janeiro comeca deixando saudades. Saudades de ter deixado para tras o ano de 2012. Com previsao do fim do mundo, este por sua vez muito longe de acabar. Janeiro um novo comeco. Comecando 2013 com esperancas, estas nao podem acabar.Um feliz 2013. Uma homenagem aos bombeiros. Pena que nao estive na cerimonia, mas apenas consegui fotografar um pouquinho da bela festa que acontecia quando estava na faculdade. Onde bravos homens e mulheres do Corpo de Bombeiros eram e foram homenagiados pela sua coragem e amor ao seu trabalho e ao proximo. Se voce acreditar que tem mil anos, voce tem mil anos. A realidade nao esta fora, ela esta dentro. Uma semente por exemplo, pode ser guardada por mil anos, mas ela so vai crescer se voce a plantar. Esta mesma semente pode ate dar origem a toda uma floresta. O crescimento e interno e a natureza se expande em direcao ao que flui e ao que voce acredita.O tempo e uma realidade que nao esta fora de si e so quem olha para dentro enxerga a preciosidade da vida.Pensamentos sao sementes que se materializam somente se plantadas no coracao.Tanto para o mal ou tanto para o bem, nao existe uma lei especifica. Voce colhe o que planta na profundidade do que acredita. Namorar e um enamor eterno da vida. Meus pais ate hoje namoram, mesmo com mais de 34 anos de casados. Hoje os filhos casados, eles mais juntinhos com a familia grande, mas sabem amar do mesmo jeitinho de anos atras.Viva o verdadeiro amor com amor.Helios. Papa Bento
O que me mantem de pee a certeza... Que...VC, me ama. Te "Nao temas, porque eu sou contigo; nao te assombres, porqueeu sou teu Deus; eu te fortaleco, e te ajudo, e te sustentocom a destra da minha justica" (Isaias 41:10).Um pequeno menino tentava erguer uma pedra pesada. Apesar deseu acesso de ira e gritos, nao conseguiu move-la. Seu pai,que a tudo assistia de perto, perguntou a ele: "Voce estausando toda sua forca?" "Sim, eu estou", respondeu o menino,chorando enfurecido. "Nao, voce nao esta", disse o pai."Voce nao pediu a minha ajuda." (Mark Mohnkern)Muito choro e muita angustia nos evitariamos se usassemos aprincipal forca que dispomos para vencer as lutas edificuldades: a ajuda de nosso Pai celestial. Quandocompreendemos que somos limitados e que nao somos capazes deresolver todos os problemas que aparecem em nossa frente,nao relutamos em buscar a ajuda de nosso Deus. Ele nos ama etem prazer em estender Sua mao a nosso favor. Em qualquermomento, em qualquer situacao, Ele esta bem perto de nos,esperando apenas que lhe pecamos: "Senhor, ajuda-me".Quando nos julgamos auto-suficientes e soberbos ao ponto dedizer "nao preciso de ninguem", nao apenas perdemos aoportunidade de comunhao com nossos irmaos e amigos -- quetambem podem nos ajudar, como perdemos a bencao de contarcom a graca e acao amorosa do Senhor que tem sempre o melhorpara nos.Que melhor solucao teriamos para um problema de solidao doque a companhia de nosso Amigo verdadeiro, Jesus Cristo? Quemelhor medico poderiamos buscar, para um problema serio deenfermidade, do que o Medico dos medicos, Jesus Cristo? Quemelhor recurso poderiamos encontrar, para um problema defalta de dinheiro, do que aquele que nos prometeu suprirtodas as necessidades, Jesus Cristo? Que melhor consolo eesperanca poderiamos obter, para nossos instantes deangustia e estresse, do que a presenca do Companheiro quenos prometeu: "vinde a mim e vos aliviarei", Jesus Cristo?Se voce acha que suas forcas estao esgotadas, lembre-se deque ainda lhe falta pedir ajuda do Pai. Peca agora mesmoessa ajuda e tudo se resolvera. Publie le 30/07/2011 a 00:27 por Anna Catharina Irma de Sion. E nesse momentoquando penso em vocequando tudo esta machucandoo meu coracao e acho que nao tenho mais forcas para continuareis que surge tua doce presencacom o esplendor de um anjoe me envolvendo como uma suave brisa aconchegante... Tudo isso aconteceporque amo e penso em voce.William Shakespeare A ansiedade e velha conhecida de muitas mulheres, seja por pequenos periodos ou uma constante, nao ha quem ja nao tenha convivido com ela. E uma emocao subjetiva, geralmente acompanhada pela sensacao desagradavel de incerteza, seja sobre o futuro ou uma situacao de perigo, que muitas vezes e inexistente ou pouco significativa. Quando a mulher corre para a geladeira tem a impressao que o alimento oferece um alivio a esta sensacao.1. A finalidade nao e deixar de sentir ansiedade, mas aprender a lidar com ela. 2. Fazer regime e grande fonte de ansiedade. Regime esta ligado a punicao, privacao, frustracao. E tudo ou nada ou a gente faz e nao come ou nao faz e devora o que vem a frente. Troque o regime por uma orientacao nutricional personalizada,
equilibrada e SABOROSA! Quem faz regime quer resultados para ontem...3. Nao tente abreviar o processo bancando a faquir, pulando refeicoes ou jejuando para ir mais rapido. Alem de nao adiantar, sua ansiedade sera aumentada e voce ira direto para o prato. Nao fique sem comer por mais de 3 ou 4 horas, pois isso favorece os ataques de comer. 4. E normal sentir ansiedade diante de situacoes novas e nao previstas. Planeje, dentro do seu estilo de vida, horarios aproximados e constantes para suas refeicoes e o que ira comer. Voce se acostumara a sentir fome nestes horarios. 5. Fome nao e catastrofe! Quando senti-la, calma! Observe que sentira sensacoes diferentes da vontade de comer (um certo vazio no estomago, as vezes fraqueza, etc). Nao va como uma doida para qualquer alimento. Aceite-a tranquilamente como uma sensacao saudavel do seu organismo que voce ira satisfazer com a comida que foi planejada, ingerida lentamente, muito bem mastigada, concentrando-se com todos os sentidos, saboreando cada bocado, fazendo pausas entre as garfadas. De quando em quando preste a atencao na sensacao de saciedade que esta aparecendo. Pergunte-se ainda estou com fome? Se estiver, coma um pouco mais, senao pare! ACOSTUME-SE A COMER PORQUE TEM FOME E NAO PORQUE HA COMIDA DISPONIVEL.
em tratamento com litio e muitos (sem tomar litio) tem anticorpos da tireoidite de Hashimoto.Aqui estao alguns estudos sobre a ligacao entre diferentes transtornos psicologicos e problemas de tireoide:Depressao, fobia social e desordens de sono. Um estudo descobriu uma ligacao entre a tireoidite de Hashimoto e altas frequencias de episodios depressivos ao longo da vida, transtorno de ansiedade generalizada, fobia social e desordens de sono (insonia).Transtorno bipolar. Um estudo realizado em gemeos comparou os irmaos bipolares com os irmaos saudaveis e mostrou que a tireoidite autoimune esta relacionada com o transtorno bipolar, mas tambem a uma vulnerabilidade genetica para desenvolver a doenca.Ansiedade generalizada e outros transtornos de humor. Outro estudo encontrou uma ligacao entre a autoimunidade da tireoide, especificamente a presenca de anticorpos antitiroperoxidase (TPO Ab+), com transtornos de ansiedade e de humor.Transtorno do deficit de atencao com hiperatividade. Um outro estudo associou os sintomas do TDAH aos niveis de TSH em criancas. Altas concentracoes de TSH (mesmo ainda na faixa considerada normal) e T4 livre baixo estao associadas a uma funcao cognitiva menor em criancas pre-escolares saudaveis. As diferencas estatisticamente significativas foram observadas nos maiores quartis de TSH, o que sugere a necessidade de uma reavaliacao do limite superior do intervalo normal do TSH.A nao ser que voce encontre um terapeuta de medicina funcional bem informado, voce nao vai ouvir nada sobre os perigos da doenca de tiroide para a saude mental. Apesar das ligacoes nao serem claras, existem fortes indicios para investigar nesta area.Transtorno Bipolar e o Hipotireoidismo - Esta e uma chamada de atencao a todos os meus leitores que sofrem de depressao, ansiedade generalizada, fobia social ou outro transtorno mental.Se certifique que o seu diagnostico foi feito corretamente.Nao e suficiente fazer um exame de TSH. Um painel de exames de tireoide completo deve incluir: TSH, T4 total, T4 livre, T3 total, T3 Livre, T3 reverso, e anticorpos de tireoide (anti-TPO e TgAb).O tratamento unico com levotiroxina sodica (como o Puran T4 ou o Syhtroid) sao comuns mas nao funcionam com todos os pacientes. Para a maioria dos pacientes sera melhor uma combinacao de T4 e T3. Pacientes com hipotireoidismo podem tomar remedios mas continuar com sintomas de saude mental, porque o tratamento nao e o ideal para eles.Os disturbios de ansiedade, depressao e transtorno bipolar podem ser tratados com mudancas no estilo de vida: uma dieta e exercicio fisico para otimizar os hormonios e habitos de vida para eliminar estresse e dormir melhor. Fonte: http://hipotireoidismo.net/
orgaos, nem o docil executor das decisoes da minha vontade. Ele e o lugar onde vivo, sinto, onde existo. Lugar de desejo, prazer e sofrimento, domicilio da minha identidade, do meu ser". Lapierre
e movimentos do corpo podem dizer uma historia, enquanto a voz pode estar dizendo outra.RAIVAA raiva e umaexpressao da modalidade lute-ou-corra e uma reacao automatica e instintiva auma ameaca. Em muitos casos, existe um medo subjacente de ser ferido. Gracas aexcitacao do sistema nervoso autonomo, a frequencia cardiaca aumenta, aspupilas dilatam, e o rosto pode enrubescer. Outros sintomas de raiva:Fechar os punhosCruzar os bracos fortementeCerrar os punhos uma vez que os bracos estejam cruzadosSorrir com os labios apertadosDentes cerradosSacudir um dedo como se fosse um porreteApunhalar alguem com um dedoATRACAOPupilas dilatadasAs mulheres cruzarao e descruzarao as pernas para atrair a atencao para elasEspelhamento (geralmente inconscientemente). Mimetizar a linguagem corporal de outra pessoa.FECHADO PARA CONVERSAManter as maos nos bolsos (especialmente os homens)Bracos e pernas cruzadosSentar-se para trasSegurar as maos juntas sobre uma mesa (cria uma barreira)Cruzar as pernas formando um numero quatro (colocar o tornozelo de uma perna no joelho da outra) e entao agarrar a parte inferior da perna de cima com ambas as maos.RECEPTIVIDADE E HONESTIDADEExposicao das palmasBracos e pernas descruzadosInclinacao para a frenteSINAIS DE SUBMISSAOSorrir e por isso que algumas pessoas sorriem quando estao aborrecidas ou com medo.Curvar os ombros.Fazer qualquer coisa para parecer menor.ANGUSTIAOs homens em particular tem uma tendencia para afagar ou esfregar a nuca quando estao aborrecidos. Isso funciona como um auto-tranquilizante para lidar com uma dor no cangote ( Em ingles, a pain in the neck, termo que nos expressamos com um pe no saco. Mas a linguagem corporal daqui nao e diferente por causa disso, se e que voce me entende! )Bracos cruzados os bracos agem como uma barreira protetora.Cruzada de um braco um braco cruza o corpo para segurar ou tocar o outro braco as mulheres mantem uma mao numa bolsa ou numa alca de bolsa para fazer isto parecer mais natural.Agarrar uma carteira, uma pasta ou uma bolsa com ambas as maos.Ajustar os punhos da manga ou as abotoaduras (a versao masculina de agarrar a alca da bolsa).Entrelacar as maos juntas na frente do escroto (homens).MENTIRMentir causa umtremor sutil na face e no pescoco, entao os gestos abaixo sao tentativas deeliminar esta sensacao:Cobrir a boca pode ser como um gesto de shhh, ou pode cobrir a boca completamente algumas pessoas tentam cobri-la tossindo.Tocar ou esfregar o nariz, ou somente abaixo do nariz geralmente um gesto pequeno e rapido, nao uma cocada.Esfregar os olhos (especialmente os homens).Cocar o pescoco com o dedo indicador.SUPERIORIDADE, CONFIANCA, PODER, DOMINACAOFazer uma torre com os dedos (ou seja, colocar as pontas dos dedos juntas).Entrelacar as maos atras das costas.Polegares de fora dos bolsos quando as maos estao nos bolsos (podem ser os bolsos da frente ou os de tras).Maos nos quadris.Ficar sentado com as pernas muito abertas.Maos entrelacadas atras da cabeca enquanto esta sentado (no caso dos homens; nas mulheres isto empurra os seios para fora e se torna sexual).
saudaveis.Segundo Tibirica, os dados apontam efeitos positivos da atividade fisica mesmo na ausencia de uma dieta equilibrada. Esse resultado poderia ter sido ainda melhor com a mudanca alimentar, mas, desta forma, ele nos permite avaliar algo que ocorre na realidade. Mesmo quando nao conseguem manter a dieta recomendada, as pessoas podem realizar o exercicio e obter beneficios, ressalta.O pesquisador acrescenta ainda que, no caso da funcao vascular, a atividade fisica promove uma melhora independentemente da perda de peso. O exercicio aumenta o fluxo sanguineo e leva a dilatacao dos vasos da microcirculacao. Com a pratica regular, os efeitos de cada sessao vao se somando, gerando um beneficio duradouro, completa.
agosto, no Rio de Janeiro.Assim que chegou ao pais, Pezao soube da noticia que Alistair Overeem se contundiu e estava fora do torneio de pesos pesados do Strikeforce."Acabei de receber a noticia de que o Overeem estava fora. Fiquei muito decepcionado, mas ele deve ter algum motivo especial para isso", disse Pezao ao PVT, "Deve ter sido uma coisa muito seria, mas se fosse eu, com uma contusao no dedo, eu lutaria. Enfaixaria meu dedo, tomaria uma injecao, daria um jeito. Se fosse no meu caso, ele estaria dizendo que eu corri da luta e sou um frouxo, mas eu nao vou pensar assim dele, e nem quero pensar assim. Espero que ele esteja bem, que nao seja nada tao serio e que a gente possa lutar no futuro".
O brasileiro Wanderlei Silva teve um retorno aos octogonos para se esquecer, nocauteado em apenas 27 segundos por Chris Leben no UFC 132. E, se o presidente do UFC, Dana White, cogitou aposentadoria, o lutador afirma que nao tem intencoes de abandonar o MMA tao cedo.Eu estou bem. O patrao falou que acha que estou ficando velho. Mas estou bem, estou na flor da idade, me sentindo bem (risos). Vou ate fazer uma bateria de exames para provar que estou apto fisicamente para poder continuar competindo e espero voltar em breve, afirmou Wanderlei Silva, em entrevista ao site do jornalista Chico Lang.Acho que depois dessa minha ultima luta eu nao posso parar, vindo de uma carreira tao boa. Nao pode ser essa minha ultima luta. Eu estava bem, preparado, como sempre estive. Acho que subestimei o adversario, agi pela emocao e deixei a tecnica de lado. E deu no que deu, lamentou o peso medio, que disse ter ficado deprimido com o nocaute. Perder desta maneira para um cara como o Leben e inaceitavel para mim.Apesar de nao escolher rivais, Wanderlei destaca Vitor Belfort e Chael Sonnen como possiveis desafios em seu caminho, mas torce por uma revanche em um futuro proximo.Agora vou esperar ele (Leben) tomar um pau do Mark Munoz e a hora que eu pegar ele de novo, vai ser diferente, avisou o brasileiro.Uma das vontades de Wanderlei Silva e voltar a lutar no Japao. O UFC volta ao pais em fevereiro e traz a lembranca os anos de duelos historicos do brasileiro no Pride. Sem duvida eu gostaria de ser escalado para este evento. Se o publico tiver a mesma receptividade do Brasil, sera um show analisou.WANDERLEI RESPONDE A CHAEL SONNEN: 'E UMA ESTUPIDEZ'Um dos atingidos pela chuva de palavras nada agradaveis de Chael Sonnen e o brasileiro Wanderlei Silva. O peso medio respondeu as provocacoes do norte-americano e mostrou nao gostar nada do que ouviu. "E uma estupidez, ele esta levando o MMA para um lado que nao e o ideal. Falar de um adversario e uma coisa, mas falar de um pais, de uma cultura, nao pega bem. Eu nao gosto. Amanha ou depois ele pode levar um soco na boca, vai saber. Ele fica falando m...", comentou Wanderlei. Com direito a muito sangue e coracao, Hernani Perpetuo se tornou o primeiro campeao do GP do Clube da Luta, realizado nesta quarta-feira na Via Show, no Rio de Janeiro. O atleta da Nova Uniao venceu Daniel Acacio na primeira luta e Edilberto Crocota na grande final dos pesos meio-medios, ambas na decisao dividida dos arbitros, e foi o grande destaque do evento, que surge com forca no Brasil.Outro destaque da noite foi a performance dominando de Glover Teixeira na luta contra Marcio Pe de Pano. O atleta da Delfim mais uma vez se mostrou o grande nome em atuacao no Brasil, venceu a lenda do jiu-jitsu por nocaute tecnico, chegou a 11a vitoria seguida e segue aguardando seu visto para voltar aos Estados Unidos. A segunda edicao do Clube da Luta ja foi confirmada para outubro,
e tera como desafio certo entre Roan Jucao e Gustavo Ximu, que se encararam durante o evento.Pe de Chumbo vence Shirai em luta mornaNaquela que deveria ser a luta estrelada por Murilo Bustamante, que acabou se lesionando uma semana antes, Delson Pe de Chumbo ganhou o cinturao ate 84kg de forma bastante polemica apos combate bastante morno contra Yuya Shirai. Os dois buscaram o combate de chao e o jiu-jitsu a todo o tempo, mas sem sucesso, e na trocacao nao levantaram o publico, mas o japones mostrou mais eficiencia, com um bom momento no primeiro round. Mesmo dominando, viu a vitoria escapar na decisao de dois arbitros.Acacio castiga com cotoveladas, mas Perpetuo sustenta vitoriaNuma semifinal equilibradissima, Hernani Perpetuo se utilizou melhor do jogo em pe para derrotar Daniel Acacio. Enquanto o lutador da CM System tentava levar a luta para o chao a todo custo, Perpetuo trocava bem e combinava socos e chutes, mas sofreu com cotoveladas de Acacio que abriram cortes grandes na sua cabeca. A arbitragem deu dois empates e a luta foi para o round de desempate, vencido por Perpetuo, mais contundente e evitando bem o clinche ao mesmo tempo que conectava bons chutes baixos. Vitoria na decisao dividida.Hernani Perpetuo mostra coracao e vence Crocota na finalA grande final do GP do Clube da Luta foi marcada por ainda mais sangue do que na primeira luta. Os cortes causados por Daniel Acacio na primeira luta abriram ainda mais com golpes de Edilberto Crocota, que venceu Viscardi Andrade na decisao unanime na semi. O arbitro Arthur Mariano teve conduzir o combate com muito cuidado, parando diversas vezes para limpar o ferimento.Mesmo muito ferido, Hernani Perpetuo mostrou coracao e garra, foi mais incisivo e partiu para cima de Edilberto Crocota durante os tres rounds, alternando low-kicks e socos principalmente. O baiano tentava o contragolpe, mas sem sucesso, ate que, faltando 20 segundos, Perpetuo partiu para cima desnecessariamente e quase caiu numa justa guilhotina, mas resistiu firmemente e levou a luta numa polemica decisao dividida.Glover domina Pe de PanoDepois de sofrer para encontrar adversarios para as ultimas lutas, Glover Teixeira deu sequencia a sua maratona nesta quarta-feira, dominando a lenda do jiu-jitsu Marcio Pe de Pano e conseguiu a decima primeira vitoria seguida. Pe de Pano, com 116kg, se mostrou sem nenhum ritmo de luta e nem de longe lembrou o bicampeao mundial de jiu-jitsu e o lutador que ja esteve no UFC. Tentou quedas sem exito, falhou em todas as tentativas de finalizacao, e nao deu trabalho a Glover, que calmamente levou a luta para a trocacao e para o ground and pound, onde castigou o adversario, que ficou sem defesa na posicao fetal, ate Artur Mariano parar o combate no segundo round.Alo, UFC! Ronys Torres vence a quinta seguida no primeiro roundDepois de perder 18kg para bater os 70kg no Clube da Luta, Ronys Torres confirmou sua excelente fase e venceu a quinta luta seguida por finalizacao no primeiro round. Diante do duro Edu Pachu, que substituiu o lesionado Luciano Azevedo duas semanas antes do evento, o atleta da
Nova Uniao se mostrou dominante. Primeiro conectou socos, depois conseguiu uma linda queda de costas e partiu para o mata-leao, bem defendido, ate que, com 2:58, encaixou uma chave de braco reta, perfeita, vindo da meia-guarda, e venceu.Infelizmente estreei mal no UFC, depois de um ano e meio me recuperando de cirurgia, e fui cortado depois de perder. Eles me pediram quatro vitorias seguidas por finalizacao e essa foi a quinta. Quero ter minha oportunidade novamente, mas enquanto isso trabalho para representar bem minha cidade, Manacapuru (AM), e minha academia, a Nova Uniao. Se nao der o UFC, continuo lutando aqui no Brasil, e meu trabalho, destacou Torres.Os outros destaques do evento foram a performance dominante de Toninho Furia, com socos e chutes muito potentes que lhe deram a vitoria sobre Alexandre Chambinho, que desistiu entre o segundo e terceiro round por lesao na perna, e a quarta vitoria em cinco lutas de Eduardo Kiko. O atleta da Gracie Fusion finalizou Junior Abedi com um mata-leao no segundo round.Clube da LutaQuarta-feira, 20 de julho de 2011 - Via Show (Rio de Janeiro, RJ)GP ate 77kgEdilberto Crocota venceu Viscardi Andrade na decisao unanime dos arbitrosHernani Perpetuo venceu Daniel Acacio na decisao dividida dos arbitrosFinal: Hernani Perpetuo venceu Edilberto Crocota na decisao dividida dos arbitrosCard especialDelson Pe de Chumbo venceu Yuya Shirai na decisaoGlover Teixeira venceu Marcio Pe de Pano por TKO (socos) no 2rdRonys Torres finalizou Edu Pachu com uma chave de braco no a 2:58 do 1rdToninho Furia venceu Alexandre Chambinho por TKO (desistencia) no intervalo do primeiro para o segundo roundEduardo Kiko finalizou Junior Abedi por mata-leao a 2:25 do 1rdLuta alternativaKell Santos venceu Claudionor Fontinelle na decisao dividida dos arbitros