thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
melhorar. Conhecer os habitos atuais e o primeiro passo para um processo de mudanca de sucesso em busca da melhor versao! Para que voce possa se conhecer melhor, que tal preencher uma Autoavaliacao do Bem-Estar? Ligue hoje mesmo e agende sua Autoavaliacao do bem Estar:Importante: tenha em mente que a Auto avaliacao do Bem Estar e apenas uma autoconscientizacao e nao e uma avaliacao medica ou nutricional.Junto com o seu Coach do Bem Estar, defina nove metas que voces pretendem alcancar ao longo do #DESAFIO90DIAS, classificando-as em faceis, intermediarias e dificeis. O objetivo e que ao final dos 90 dias, voces consigam cumprir todas as metas faceis, ao menos duas intermediarias e uma dificil. Fiquem a vontade para estabelecer mais metas, caso queiram. E o que sao metas faceis, metas intermediarias e dificeis?As faceis sao aquelas que estao mais proximas de serem alcancadas dentro da rotina de voces. Ou seja, metas que nao exigem mudancas radicais, mas sim adaptacoes.Ja as metas intermediarias representam desafios um pouco maiores e exigem mudancas mais intensas. Elas sao uma evolucao importante para alcancar seus resultados finais.E por ultimo, as metas dificeis ou desafiadoras, nada mais sao do que os objetivos que voces desejam alcancar ao final do programa, ou seja, as metas que os motivaram a buscar um estilo de vida mais saudavel. Uma otima forma de visualizar os progressos feitos em direcao as metas tracadas e atraves das medidas corporais. Elas permitem observar se os resultados desejados estao sendo alcancados e podem servir como um alerta sobre possiveis riscos a saude.Ha tres tipos de referencias que podem ser utilizadas: peso corporal, circunferencia abdominal e relacao cintura-quadril. E comum as pessoas usarem o peso como ponto de partida para um regime alimentar ou pratica de atividades fisicas. Esse tipo de monitoramento permite o acompanhamento e comprometimento com as metas estabelecidas. Uma sugestao e pesar-se uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horario (longe das refeicoes) e com roupas leves. Dessa forma, voce podera ter uma visao mais real de sua evolucao. Lembre-se que os excessos podem ser prejudiciais. Pesar-se com frequencia, diariamente por exemplo, pode gerar ansiedade e ate mesmo pequenas frustracoes. Atraves da medida da circunferencia abdominal, e possivel verificar se a gordura abdominal esta prejudicando a saude. Segundo a OMS, os valores de referencia sao: ate 94cm para homens e 80cm para mulheres.Para saber qual o tamanho de sua circunferencia abdominal, basta seguir os passos abaixo:1.Fique em pe e posicione uma fita metrica, em volta do abdomen relaxado, um pouco acima do osso do quadril2.A fita deve ficar justa ao corpo, mas nao pode comprimir a pele3.Com o corpo relaxado, expire e observe a medidaConsulte um medico ou nutricionista caso as medidas obtidas estejam acima dos valores de referencia. Com a medida da cintura em maos, voce tambem pode verificar qual a sua relacao cintura-quadril. Basta dividir o tamanho da circunferencia da cintura pela a do quadril.Para medir a circunferencia do quadril, e preciso passar a fita metrica ao redor da parte mais larga, cerca de 20 cm abaixo da cintura e
como se eles carregassem lodo,lodo na cor, de petulancia, arrogancia, detestando a pele irma.Mas estou pensando agoira, e quando chegar minha hora?Meu DEUS, se eu morresse amanha de manha,numa viagem esquisita, entre nuvens feias e bonitas...Se eu chegasse la e um porteiro manco como os aleijados que eu gozei,viesse abrir a porta? E se eu reparasse sua vista torta, igual aquela que eucritiquei,se sua mao tateasse pelo trinco, como as maos do cego que nao ajudei,e se a porta rangesse, chorando choros que provoquei?Se uma crianca me tomasse pela mao, crianca igual aquela que nao embalei,me levasse por um corredor colorido, florido como as flores que jamais dei,se eu sentisse o chao frio como das creches e asilos que nao ajudei,se eu visse as paredes caindo como dos presidios que nao visitei,e se a crianca tirasse corpos do caminho,corpos que nao levantei dando desculpa que eram bebados,mas eram epilepticos, que era vagabundagem, mas era fome.Meu DEUS! Agora me assusta pronunciar seu nome.E se mais pra frente a crianca cobrisse o corpo nu da prostituta que eu usei,ou do moribundo que nao olhei, ou da velha que nao respeitei,ou da mae que nao amei?O corpo de alguem exposto, jogado por minha causa,porque nao estendi a mao, por que no amor fiz pausa e dele,sei la, eu so dei desgosto, e no fim do corredor o inicio da decepcao. Que raiva, que desespero, se visse o mecanico, o maldito funcionario,e ate o padeiro, todos sorrindo nao sei do que.Ah! sei sim, rindo da minha decepcao.DEUS, nao esta vestido de ouro? Mas como? Esta num simples trono?Simples como nao fui, humildo como nao sou?DEUS decepcao, DEUS na cor que eu nao queria...Deus cara a cara, face a face, sem aquela imponente classe.....DEUS simples...DEUS NEGRO.DEUS NEGRO?E eu racista, egoista, e agora?Na terra so persegui os pretos, nao aluguei casa, nao apertei a mao...Meu DEUS, voce e negro? Que desilusao!, sera que vai me dar morada?, sera que vai apertar minha mao? Que nada. Meu DEUS voce e negro?Que desilusao!... nao dei emprego, virei o rosto, e agora?Sera que vai me dar um canto? Vai me cobrir com seu manto?Ou vai me virar o rosto no embalo da bofetada que dei?Deus, eu nao podia adivinhar.Porque voce se fez assim? Porque se fez preto?Preto como o engraxate, aquele que expulsei da frente da minha casa?DEUS, pregaram voce na cruz e voce me pregou uma peca....e eu me esforcei a beca em tantas coisas e cheguei ate em pensar emAMOR.........mas nunca, nunca pensei em advinhar sua cor!!!!!!(Neimar deBarros)
amenizando problemas.Equem tem medo, dor, nausea, colica, gozo, igualzinho a voce.Equem sabe que viver e ter historia pra contar.Equem sorri pra voce sem motivo aparente, e quem sofre com seu sofrimento, e opadrinho filosofico dos seus filhos.E oachar daquilo que voce nem sabia que buscava.Amigoe aquele que te le em cartas esperadas ou nao, pequenos bilhetes em sala deaula, mensagens eletronicas emocionadas.Eaquele que te ouve ao telefone mesmo quando a ligacao e caotica, com o mesmoprazer e atencao que teria se tivesse olhando em seus olhos.Amigoe multimidia.Olhos...amigo e quem fala e ouve com o olhar, o seu e o dele em sintonia telepatica.Eaquele que percebe em seus olhos seus desejos, seus disfarces, alegria, medo.Eaquele que aguarda pacientemente e se entusiasma quando ve surgir aquele taoesperado brilho no seu olhar, e e quem tem uma palavra sob medida quando estesmesmos olhos estao amplificando tristeza interior.E luanova, e a estrela mais brilhante, e luz que se renova a cada instante, commultiplas e inesperadas cores que cabem todas na sua iris.Amigoe aquele que te diz "eu te amo" sem qualquer medo de ma interpretacao: amigo e quem te ama "e ponto". E verdade e razao, sonho e sentimento.Amigoe pra sempre, mesmo que o sempre nao exista.(MarceloBatalha)
Eu aprendi......que ignorar os fatos nao os altera; Eu aprendi......que quando voce planeja se nivelar com alguem, apenas esta permitindo que essa pessoa continue a magoar voce; Eu aprendi......que o AMOR, e nao o TEMPO, e que cura todas as feridas; Eu aprendi......que ninguem e perfeito ate que voce se apaixone por essa pessoa;Eu aprendi......que a vida e dura, mas eu sou mais ainda; Eu aprendi......que as oportunidades nunca sao perdidas; alguem vai aproveitar as que voce perdeu. Eu aprendi......que quando o ancoradouro se torna amargo a felicidade vai aportar em outro lugar; Eu aprendi......que nao posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito; Eu aprendi......que todos querem viver no topo da montanha, mas toda felicidade e crescimento ocorre quando voce esta escalando-a; Eu aprendi......que quanto menos tempo tenho, mais coisas consigo fazer.(Willian Shakespeare) Pelaprimeira vez na minha vida consegui contemplar o esplendor de uma bela noite sem me deter nos seus aspectos mais importantes... A beleza dessa noite nao se da pela luminosidade da lua ou pelo brilho das estrelas... A noite esta bela porque estou pensando em voce... E pensar em voce faz com que tudo fique mais bonito... Queria estar ao seu lado para conferir de perto a sua beleza para poder olhar os seus olhos... Mas, momentaneamente estamos distantes... E meu mundo se entristece com a sua ausencia... Venha fazer com que minha noite fique ainda mais bela iluminando meu coracao com seu sorriso e a sua paz... Espero que esteja pensando em mim... E que o momento de estarmos juntos chegue logo... Enquanto isso nao acontece Quero que voce fique bem e feliz e quando lhe encontrar farei questao de intensificar a sua felicidade... Boa noite! Durma bem e sonhe comigo! Um Furacao chamado Giselle Tudo comecou apos um contato atravez de um log a onde possuo algumas fotos minhas...Fiz um contato com a Giselle e atravez de mensagens fomo nos comunicando...tudo isso cerca de 1 ano ou mais..mas com o tempo o nosso contato foi ficando mais frequente ate que ela me mandou um telefone de contato e assim facilitou a nossa comunicacao. Mandei uma mensagem ao numero de telefone q ela me passou ( numero q pertencia ao esposo dela) e assim combinamos q na proxima visita a Florianopolis ele me avisariam e combinariamos de nos encontrar e sair pra fazer uma festinha...apos tudo confirmado e com data marcada para o encontro resolvi no meio da conversar perguntar se poderia convidar um amigo que me acompanhasse o q foi aceite apos eu dar detalhes de quem era esse amigo...liguei pro meu amigo Liberiano e marquei com ele avisando o dia a hora e o local onde nos encontariamos com Giselle e seu esposo. No no local e horario combinado eles chegaram conversamos brevemente e em seguida eu e meu amigo embarcamos no carro do casal e partimos rumo a um motel...mas a festa ja teve seu incio pelo caminho pois Giselle muito fogosa pulo pro banco traseiro do carro e ficou entre eu e meu amigo e logo comecou a
abrir nossas calcas querendo ver o que ela teria pra se divertir naquela noite...nao contente em apenas pegar e tocar ela comecou a nos chupar enquanto marido dirigia rumo ao motel...o transito na cidade naquele horario era intenso e nas sinaleiras onde paramos esperando o sinal abrir alguns motoristas puderam contemplar a cena...e assim partimos rumo ao motel ela chupando hora um hora outro e nos enfiando dedo na sua bucetinha e cuzinho e esfregando o grelo dela deixando-a toda melada e cheia de tesao. Ao chegarmos no motel eu e o Liberianao tambem ja cheios de tesao arrancamos a roupa da Giselle e demos inicio a nossa festa...comecamos chupando ela toda e ela delirava e gemia de tesao...depois de muita chupacao o meu amigo liberiano a colocou de 4 e comecou a socar a vara nela enquanto ela com toda maestria engolia meu pau deixando-o todo babado e gemia de prazer...depois de algum tempo invertemos a situacao...eu comecei a socar o meu pau nela enquanto meu amigo Liberiano era chupado...em seguida ela veio se sentou no meu colo pois ela queria sentir meu pau todo dentro dela e ela comecou uma cavalgada gostosa e furiosa...aos gritos ela gozava e melava meu pau todo...de seguida a virei de lado e comecei a socar na buceta dela...o meu amigo Liberiano sugeriu q fizessemos uma DP nela e assim fizemos primeiro ele socando no cuzinho dela enquanto eu enfiava na bucetinha dela...depois de um tempo invertemos...chegou a hora de eu saborear aquele cu q vi em outras fotos no log sendo sempre arregacados por alguem...ai comecei a socar...o meu amigo saiu de baixo e me deixou dando um trato naquele cu delicioso...soquei com toda forca e ela berrava de tesao ficando com a bucetinha toda melada e pedia pro marido filmar e fotografar pois ela esta tendo o cu dilacerado por mim.Depois de tanto socar no cu dela tirei meu pau de dentro dela e arranquei a camisinha e dei a primeira gosada no rosto dela melando assim todo o o seu rostinho de putinha safada...assim foi o primeiro round...depois fomos pra banheira de hidro dar uma relaxada...e depois voltar pra mais festa...assim foi durante 3 boas e longas horas...deliciando com um furacao chamado Giselle
Sabado vespera de feriado em casa sozinho sem ter o que fazer e morrendo de tesao...Logo pra minha amiga e combinamos de nos encontrar no meio da tarde. Por volta de 16 horas nos encontramos no centro da cidade e num beijo ardente nos comprimentamos em seu carro nos partimos em busca de um local onde pudessemos curtir um momento so nosso.Rumamos a um motel...La entre beijos e abracos nos perdemos um nos bracos do outro...vou arrancando suas roupas e com muito tesao caio de boca em seu sexo sugando ela com fervor ate sentir ela me lambuzar com seu nectar...arranco a sua calcinha ensopada pelos liquidos derramados de sua fonte de prazer e nos viramos na cama num 69 desenfreado...Ela se levanta e senta em cima de mi e galopa feito uma amazona selvagem...entre suspiros e gemidos ela me deixa todo encharcado com seu nectar e tambem encharca os lencois da cama e tudo isso me faz explodir num gozo sensacional...paramos um pouco pra relaxar fumamos um cigarro...em seguida nos agarramos novamente e entre beijos e abracos nos retomamos a mais uma sessao gostosa de sexo feito dois amantes sedentos de prazer de carinho repletos de tesao...mais uma vez explodimos num gozo sensacional...em seguida vamos pra banheira de hidro onde relaxamos mais um pouco...la trocamos caricias e afagos, conversamos e nesse instante ela decide q nasceria uma outra mulher apartir daquele momento...apos algum tempo retornamos pra cama e novamente nos entregamos ao tesao...faco com ela um sexo anal onde ela se embriagada pelo prazer goza e encharca mais uma vez os lencois...vamos ao chuveiro tomar uma ducha e de la voltamos novamente pra cama...insatisfeitos e querendo aproveitar esse momento junto partimos pra mais uma sessao de sexo ardente...mais uma vez gozamos e extenuados descansamos mais um pouco...depois colocamos as nossas roupas e deixamos o motel saciados... Nesse dia em meus bracos vi nascer La Loba uma mulher forte batalhadora, que leva um homem um mundo de prazer sem fim... Recebi um convite para uma festa com alguns casais em Itajai...Apos combinar com um casal de amigos sai de casa em direccao a rodoviaria e comprei a passagem pra encontrar com esse casal de amigos em Tijucas pra que juntos pudessemos ir a tao desejada festa. A noite estava fria ...cheguei em tijucas por volta de 21 horas e fiquei aguardando os meus amigos q vinham de uma cidade vizinha...esperei cerca de 1 hora ate eles chagarem e me pegarem para irmos a festa...seguimos rumo a Itajai...passamos quase 2 horas procurando o endereco da festa e tentando entrar em constato com amigos nosso que estavam la ja...ligavamos para os seus celulares...alguns desligados outros achavam e ninguem atendia...quase desistimos...mas resolvemos fazer uma ultima tentativa ate encontrar o bendito local da festa...ao chegar fomos bem recebidos e nos mostraram a casa e como funcionava. Apos conhecer o ambiente e conhecer algumas pessoas q estava na festa comecou-se a interaccao...em seguida foi conhecer o local principal da festa...como disse um amigo "o fododromo"...Mal entrei ja me deparei com uma amiga do casal loira e negro
que nao via fazia algum tempo...nos comprimentamos e ela ja foi logo querendo ver como estava a lanca do guerreiro pois ela disse que estava com saudades...ela abocanhou a lanca e comecou a se deliciar...em seguida chegou mais uma amiga que acaba de conhecer a Nicoli tambem querendo provar....de la ja tiraram minha roupa e me deitaram num dos colchoes e comecou um revezamento de bocas . Coloquei a camisinha e parti pra cima da amiga Nicoli e comecei a penetra-la com furor...ela gemia e pedi pra fude-la com forca...comecei a estocar mas tive q diminuir o ritmo pra nao gozar logo, pois era so o comeco...virei a de 4 e comecei a bombear de novo...depois de algum tempo nao resisti e acabei gozando junto com ela...mal havia gozado a loira ja veio pra cima de mim ...troquei de camisinha e ela ja subiu em cima e comecou a me cavalgar ela subia e descia e em seguida deitei-a no colchao e vim por cima dela e continuei socando...quando a coisa estar boa apareceu um cara querendo tambem socar nela e acabei saindo do meio das pernas dela pra ceder meu lugar pra esse cara...tinha uma ao lado fazendo rodizio de pau...cheguei junto e ela caiu de boca e comecou me chupando...logo o cara deixou a loira e voltei com ela ....coloquei ela de 4 e comecei a socar...a loira se levantou e sentou numa cadeira e comecou me chupando novamente ate que enchesse a sua boca com minha porra como ela gosta... Voltei para o salao e tomei um choppe...dei mais uma olhada e conversei com alguns amigos...depois de alguns instantes conversei com uma amiga a Ovelha Negra...ela falou q ja conhecia a fama do guerreiro...rs...algum tempo depois fui na parte de cima da casa e num dos quartos estava a ovelha negra e um amigo fazendo uma festinha e logo fui convidado a participar...logo entrei em accao...a Ovelha Negra comecou me chupando enquanto o amigo enfiava nela...o amigo cedeu o lugar pra mim e comecei a enfiar a minha lanca na boceta dela...em seguida ela veio por cima e comecou a me cavalgar enquanto gemia e me chamava de cachorro...virei ela de 4 e comecei a socar na boceta dela e ela continuava gemendo...em seguida tirei meu pau da boceta e comecei a fuder o cuzinho dela e ela gemia mais ainda e pedia pro cachorro fuder o cu dela...soquei ate gozar...apos gozar sai e deixei ela continuar a brincadeira com o amigo dela...fui tomar mais um choppe pra restbelecer...rs...apos alguns instantes a Nicoli quis de novo ir pra cama comigo...ela chamou o marido e partimos os 3 pra mais uma festinha ela comecou me chupando enquanto o marido ajudava ela a tirar a roupa....me deitei e ela veio cavalgar em cima de mim...o marido aproveito e veio por traz e fizemos uma DP nela...depois ele saiu e eu a peguei de 4 e soquei nela...ela gemia com meu pau dentro da boceta dela ate que ao sentir q ia gozar tirei e gozei nos seios dela....do lado havia tambem
mais um casal brincando...ao gozar me aproximei do casal pra ver a festinhas deles e a mulher que estava la logo pegou meu pau e caiu de boca....comecou uma nova sessao de foda...ela ficou de 4 e pediu pra enfiar nela...comecei a socar ate ela gozar...depois deitei-a e comecei a socar nela e novamente ela gozou eu pra finalizar gozar na boca dela....e novamente gozei...e la fui eu pra mais um choppe...continuei a noite conversando e fazendo novas amizades... Ja quase no final sai em busca do casal de amigos com quem tinha ido a festa...nao os via e fui no carro deles a procura deles...ao chegar no carro me deparei com ela fazendo festinha dentro do carro....me aproximei e fiquei assistindo...e pra finalizar a noite com chave de ouro acabei ganhado uma chupada dela enquanto um amigo socava nela...e mais um vez gozei nos seio dela....assim foi a noite fria que esquentou pra valer...muito boa a festa de Itajai
Shaka o Guerreiro ZuluHerdeiro de um trono dos Zulus Shaka abriu maos de pompas e riquezas em busca de uma vida de aventuras. Educado com a finesa de um rei mas com um espirito aventureiro, munido de sua lanca ele se partiu em busca de novos povos e novas culturas.Shaka percorreu mares por terras de brancos ate chegar a terra dos indios. Cativado pelas belezas tropicais decidiu formar em terras dos indios o novo reino dos zulus.Shaka um grande cacador procura novas "presas" pra ponta da seu lanca afiada...quem sera a nova presa do guerreiro zulu? Noite de sabado...Uma noite convidativa e propicia para os amantes...era isso que iria acontecer.Depois de algumas semanas aguardando com ansiedade a festa de minha adorada Labiata, chegou o dia que muito esperei.Na companhia de um casal de amigos chegamos a festa num recanto encantador onde a magia reina na ilha.Ambiente rustico e aconchegante com pessoas charmosas e encantadoras...mas na chegada toda receptiva estava ela a minha Lady of Red...sorridente encantadora e como sempre meiga... - Que bom que voce chegou agora tem alguem pra sambar comigo...rs...em seguida me apresenta a amiga Mel e aos outros convidados.Aos poucos vou me sentindo em casa e entre troca de olhares e beijinhos vou cortejando a minha Dama de Vermelho.O tempo foi passando e o tesao e vontade de possui-la aumentando, ate que me aproximo e a convido para nosso momento que tanto ansiava. Subimos a um quarto da casa com uma vista exuberante do local...e na penumbra do quarto nos abracamos e trocamos caricias um beijo quente...eu sabendo que por baixo daquele longo e lindo vestido vermelho nao havia mais nada a nao ser o tao ansiado ninho da Fenix ( tatoo q ela fez em cima da genital )...Levanto esse vestido e vou a procura do ninho de prazer onde vagarosamente comeco me deliciando chupando e dela arrancando suspiros e gemidos ate que ela de desmancha em gozo inundando meus labios e minha boca.Em seguida paramos e peco a ela que procure alguem que possa registrar com algumas imagens esse nosso encontro e sugiro que fosse a amiga Mel...ele prontamente acaba por aceitar o convite e com alguns flash registra o nosso encontro.Depois sozinhos voltamos a nos deliciar um ao outro entregues a um fogo que exalava pelos poros de nossos corpos...nos entregamos num momento de prazer onde nossos gemidos se misturam com suor e os liquidos preciosos que jorravam de seu intimo...apos temporariamente saciada sai de dentro de minha Dama de Vermelho e pergunto...- Onde queres sentir o meu gozo?...ele me reponde e apontando a Fenix...- Quero em cima dela...e com todo o prazer do mundo ejaculo em cima da Fenix...Assim por alguns instantes continuamos na penumbra do quarto abracos curtindo momentos de ternura e de entrega total de dois amantes saciados pelo, prazer daquele momento que para mim se tornou uma eternidade registrada em meus pensamentos...My Lady of Red...ou simplesmente Labiata...Eu te adoro.... Casal SC foi um desejo meu...vi as fotos deles e os relatos em varias paginas e logs e sempre desejava poder no minimo