Ola pessoal, terminado o feriado tudo volta ao normal, inclusive a alimentacao. Aposto que bate aquela culpa das extravagancias alimentares cometidas na Pascoa, certo? E esta semana e onde realmente mora o perigo, pois os chocolates sobraram, e ate parece inoscente comer 1 bombom de sobremesa, um chocolate de tarde, e um antes de dormir. Mas se continuar se esbaldando neles, nao ha "corpitho" que aguente! Deixe para comer os chocolates no final de semana, sempre fazendo algumas compensacoes. Por exemplo, coma uma boa salada para poder comer o chocolate sem culpa e evite alimentos gordurosos, frituras e massas em geral no mesmo dia de chocolates. Evite exageros como massa no almoco + chocolate / pao no lanche da tarde + chocolate / pizza no jantar + chocolate. A dieta DETOX, tem o objetivo de limpar o organismo, eliminar toxinas e excessos cometidos. Ah, e nao adianta fazer desintoxicacao de 1 -2 dias! O periodo de 1 semana e o minimo para se fazer valer a pena :)DETOX POS PASCOA - 7 DIASPROIBIDOSCorantes, conservantes artificiais, agrotoxicos e fertilizantes quimicos presentes em muitos alimentos sao os principais fornecedores de toxinas que acabam acumuladas no organismo. Carne vermelha / Pao (mesmo integral), Macarrao, Arroz branco e farinha branca/ enlatados, embutidos (salsicha, linguica, etc.) / refrigerantes (mesmo sendo diet/light/zero) e bebida alcoolica / frituras, doce e acucar branco/ Alimentos com gluten: qualquer alimento derivado de TRIGO, AVEIA, CENTEIO, CEVADA, MALTE, CENTEIO / Leite e derivados (queijos em geral mesmo light) / Cafe e cha preto / Sal em excesso, temperos industrializado/ Gordura saturada (margarina, biscoitos, sorvetes)/ Adocantes artificiais (aspartame, sacarina e ciclamato) PERMITIDOS E FUNDAMENTAISOptar por produtos sem agrotoxicos e nao industrializados, alem de alimentos ricos em fibras e nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imunologico. Carne branca (Peixes e aves), Ovo, Soja e tofu/ Arroz integral/ Graos (feijao, ervilha, lentilha)/ Pao sem gluten e de milho/ Polvilho Doce, Azedo e Tapioca/ Leite de soja, de arroz, de amendoa, iogurte natural e leite com baixa lactose/ Vegetais organicos (crus e cozidos)/ Frutas frescas e secas/ Sementes (amendoas, nozes, linhaca, soja)/ Alho e cebola/ Temperos como gengibre, paprica, curry, canela e alecrim / Adocante natural (sucralose ou stevia)/ Chas naturaisCha Detox - tomar 1 L ao longo do diaAlfafa / Salsaparrilha / Cha verde / Espinheira-santa / CavalinhaEscolha 1 das ervas e coloque 1 punhado (miolo da palma da mao) p/ 1L de agua! Apos a agualevantar fervura, coloque a erva e abafe! Tomar 1 L no dia. Se preferir, pode colocar cha desaquinho (sabor morango, pessego, etc.) para saborizar. Se for adocar, coloque adocanteSucralose. Pode tomar gelado!CARDAPIOCafe da manhaSuco DETOX - (bata no liquidificador: agua de coco, abacaxi, folha de couve, hortela e laranja) + linhaca + 1 castanha do paraPara variar o suco troque as frutas! Lanche da manha:frutas secas ou fruta natural ou castanhas ou leite de soja ou iogurte de soja Almoco: Salada e legumes arroz integral ou mandioca ou batata doce ou abobora ou inhamelentilha ou ervilha ou grao de bico ou feijao ou soja em graos frango (organico) ou