Treinou direitinho este ano??? Entao Papai Noel vai trazer whey protein!!!FELIZ NATAL !Que seja um ano maravilhoso, com muita alegria, saude e amor!Que sejamos pacientes, respeitosos e amigos para que tenhamos um prospero ano novo!Obrigada a todos que passaram por aqui, comentaram, leram, se inspiraram em algo.... este e o objetivo do blog. Dar motivacao, informacao, inspiracao pra todos buscarem a saude atraves da atividade fisica e alimentacao saudavel.E...ATE ANO QUE VEM!! Os alimentos funcionais sao aqueles que exercem funcoes metabolicas ou fisiologicas no organismo atuando no crescimento, desenvolvimento, nutricao, protecao, entre outros. Aplica-se aos alimentos funcionais o papel de proteger o organismo contra doencas cronico-degenerativas alem de problemas como celulite, acnes, envelhecimento precoce e outrosPara utilizar alimentos funcionais na alimentacao diaria e ainda contar com os beneficios que estes promovem, deve-se atentar para a quantidade a ser ingerida dos componentes funcionais, pois em pequenas quantidades nao trarao de fato os beneficios que possivelmente trariam se ingeridos de maneira adequada.Abaixo segue uma tabela com os compostos considerados funcionais, sua acao no organismo e os alimentos que sao encontrados: (vale a pena clicar na foto para ler)Estanois e Esterois vegetais sao conhecidos tambem como fitoesterois.Veja sobre ele no post SOBRE FITOESTEROISOmega 3 no post: OMEGA 3 6 E 9E importante que todos saibam que esses alimentos somente funcionam quando fazem parte de uma dieta equilibrada, balanceada. Isto quer dizer que se a pessoa estiver utilizando um alimento para o controle do colesterol, ela somente tera resultados positivos, se a ingestao deste estiver associada a uma dieta pobre em gordura saturada e colesterol.SEGUE O LINK PARA INFORMACOES ADICIONAIS SOBRE O FITOESTEROL http://pt.scribd.com/doc/185273494/FITOESTEROISNa sequencia postarei sobre outros alimentos funcionais mais detalhadamente. Como de costume, renovei o layout do blog!Cores novas, modelo nova, metas novas e corpo novo para mais um ano que vai nascer!Depois que comecei a seguir MICHELLE LEWIN no face, cada vez mais quero o corpo como o dela, NAO IGUAL, pq sei da minha genetica do pernao e particularmente gosto disso.... mas alguem discorda que ela e linda???????????E o post serve de inspiracao pra uma semana nova, inicio de dezembro e contagem regressiva pra usar o biquininho!!!BOA SEMANA GALERA!! Ola pessoal! Muitos novos seguidores no instagram! Aproveito para convidar quem ainda nao esta la para seguir tambem. Na epoca que comecei o blog o insta nem existia ainda e agora com o celular na mao o tempo todo fica muito mais facil acompanhar de la mesmo!!!Quem tem insta ai??? Coloque nos comentario ou diga la no insta que e leitor do blog e vamos trocar motivacao!!!Quero compartilhar meu novo plano alimentar para os proximos 2 meses, lembrando que ele e feito pra mim e portando consulte um nutricionista para formular uma dieta especifica pra voce! Ainda mais que eu sou um pouquinho fora do padrao de altura brasileiro kkkkkk Tenho 1, 77 cm e atualmente 81 kg ( 66 de Massa Magra e 15 kg de gordura)Meta dos 2 meses: reduzir 4 kg de gordura!!! O que e bem tangivel para o periodo de tempo proposto!CARDAPIOCAFE DA MANHA- 1 banana com 2