O QUEE UM PERSONAL TRAINING (PT)Um PT e um profissional com formacao habilitado a prescrever umplano de treino individualizado, adaptado as caracteristicas, necessidades edesejos de uma pessoa que procura a solucao para um determinado objetivo ligadoa atividade fisica.Os motivos podem ser os variados: perda de peso, aumento demassa muscular, tonificar, aprender a nadar, melhorar perfomances desportivas, ganharforca, melhorar resistencia cardiovascular, entre outras. Um PT trabalhaindividualmente com uma pessoa, acompanha-a, criando lacos sociais que melhorama motivacao, conseguindo-se um compromisso pessoal de empenho e disciplina.Em suma, e ter alguem "com quem treinar" e assim naose sentira sonzinho(a).As vantagens de ter um PT sao variadas mas podem resumir-se acinco:* VARIEDADE: Hoje em dia existemmuitos meios para atingir os fins, ou seja, existem varios programas depersonal training para o objetivo que procura.Apenas tera de expor as suas intensoes que facilmente o PTidentifica o tipo de treino ideal para o seu caso.* MOTIVACAO: Ofato de ter alguem consigo enquanto treinar o seu empenho e melhorar a suaperfomance. E muito mais simpatico ter alguem que nos ouve e nos ensina amelhor forma de fazer certos exercicios do que estar a correr de frentepara um espelho quase um "inimigo virtual".*SEGURANCA: Teralguem que corrija a sua postura, o exercicio ou mesmo a carga com que treinaaumenta o sentimento de seguranca no treino. O risco delesoes diminui e voce sentira maior confianca no acompanhamento.*COMPROMISSO: Esta e a palavra chaveda relacao PT/socio ,o dia e hora com o PT e na sua agenda e fundamentalpara que consiga organizar o seu dia e conseguir conciliar a atividadeprofissional com a atividade fisica. O seu treino passa a ser um trabalho deequipe, pois a sua presenca afeta o trabalho do PT e vice - versa.*RESULTADOS: Finalidade o que oaluno pretende atingir e que o PT se compromete a ajudar a alcancar. Naprimeira abordagem ao programa de treino adequado ao aluno, o PT faz umaestimativa do tempo necessario para atingir os objetivos. Em geral, os timingsconferem caso a pessoa tenha cumprido todas as regras quanto a assiduidade aostreinos ,cuidados de alimentacao e ate mudanca de habitos que afetam a suavida. Esta mudanca de atitude e crucial para que consiga resultados. Contato: 11 98817-5330 A pratica regular de exercicios fisicos acarreta modificacoes fisiologicas beneficas ao organismo. Essas mudancas dependem do tipo de exercicio e entre elas estao o aumento da forca muscular, melhora no sistema cardiorrespiratorio, diminuicao da frequencia cardiaca de repouso, entre outras.Quando essa pratica nao e bem orientada, havendo excesso de treinamento e um periodo de recuperacao inadequado o praticante pode desenvolver condicoes indesejadas, tal como a sindrome do overtraining.Overtraining e o termo usado para designar um excesso de treinamento.Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, nao respeitando os intervalos ou tempo de recuperacao. (Souza,2007)Os individuos com OVT podem apresentar alteracoes fisiologicas, psicologicas,imunologicas, hormonais e bioquimicas, tais como:Sintomas do Overtraining: Perda de apetite; Perda de peso; Cansaco; Irritabilidade; Ansiedade; Depressao; Agressividade; Pequenas lesoes; Resfriados constantes; Dores de cabeca; Perda no rendimento; Impedimento do crescimento muscular; Dores musculares; Perda do estimulo competitivo e da determinacao; Mudancas do padrao do sono, incluindo dificuldades para dormir, sono