agua com limao, tomo e recomendo! 1-Tomar de manha, da energia e ajuda a regular o intestino, tem efeito levemente laxativo e diuretico.2- Rico em vitamina C - bom para digestao, imunidade, diminui inflamacao, reduz efeitos dosradicais livres, estimula e fortalece o figado, pancreas.3-Melhora o metabolismo e ajuda inclusive voce a emagrecer.4- Melhor que tomar uma vitamina C isolada, a fruta tem uma serie de nutriente que em sinergia ajudam as suas celulas funcionar de uma forma eficiente.Cuide-se bem e conte comigo!*Lembre-se as celulas do seu corpo necessitam de nutrientes para ter um bom funcionamento.Celula que recebe um combustivel adequado funciona de uma forma muito mais eficiente.beijo!Rute Helena Leite de inhame:Uma opcao saudavel, achei otimo!Para ficar com uma boa consistencia deve ser batido cru.E importante dar um choque termico no inhame, pois tuberculos crus apresentam fatores anti nutricionais.Modo de fazer:enquanto estiver descascando o inhame, deixe uma agua fervendo, acabou de descascar, corte em quatro e mergulhe na agua fervente por 1 a 2', despreze a agua.Em seguida bate no liquidificador e esta pronto!* um inhame pequeno da aproximadamente 150 ml , tem a cremosidade e consistencia do leite, sabor neutro, ou seja, se adicionar cacau, e leite com chocolate, pode adicionar cafe, banana, fazer uma vitamina de frutas, varias possibilidades!Beneficios:barato, altamente nutritivo, depurativo (ajuda a eliminar toxinas), trata o estomago, trata a Dengue (porque ele melhora as plaquetas).Experiemente fazer depois me conta aqui.conheci esta receita atraves da renomada nutricionista Dra. Denise Carreiro.bjs Rute Helena Primeiramente, mudar o foco de comer o que e pratico para escolher o que e bom para sua qualidade de vida, saude e emagrecimento.-Fuja do supermercado sempre que puder, va a feira.-Compre produtos da estacao, a sazonalidade e muito importante, mesmo que nao consiga comprarORGANICO, se comprar da estacao, mais proximo do produtor rural local, vai fugir do agrotoxico.-Quer comer bobagens? coma! nao tem problema, desde que voce mesma as prepare, quer comer batata frita? vamos la, descasque, corte e frite as batatas deixando um dourado claro (acrilamida, cancerigeno), o mesmo com hamburguer, faca voce mesmo. E pipoca pode? pode! (desde que nao seja, milho transgenico nem no microondas), usar panela de pipoca, e pipoca em semente de verdade (organica).- Nao e comida de verdade se chega pela janela do seu carro.- Cuidado com alimentos que tem o mesmo nome no mundo inteiro:pizza, hamburguer, croissant, etc.-Elabore seu prato seguindo o criterio: balanceado (os tres grupos de alimentos: carboidrato, proteina e frutas, verduras e legumes) e variando sempre para nao ficar uma refeicao monotona: o prato deve conter: salada crua (com folhas, pepino, tomate, cenoura ...) e mastigando com atencao, voce esta ativando enzimas digestivas, inclua legumes, a proteina animal(peixe, frango, ovos, carne),arroz, de preferencia integral, feijao (ou outra proteina vegetal: grao de bico, lentilha) e associe uma fruta da estacao.Gosta de cha? sugiro um cha de alecrim ou de hortela.Cuide-se bem, passei por este caminho do emagrecimento, pode contar comigo!Rute Helena Suco verde e uma otima opcao para comecar um dia de forma saudavel.otima fonte de fibras para melhorar o transito intestinal, fonte de calcio (folhas verdes escuras),