pela natureza podem ser um otimo remedio. Elas reduzem a nossa fadiga mental, acalmam nossas mentes e nos ajudam a pensar criativamente.Booking.comCaminhar ao ar livre pode melhorar TDAH em criancasDeficit de Atencao e Hiperatividade (TDAH) e um disturbio comum entre as criancas. Aqueles com TDAH geralmente tem dificuldade em se concentrar, sao facilmente distraidos, exibem muita hiperatividade e tem dificuldade em controlar os impulsos.Criar criancas com TDAH pode ser desconcertante para os pais. No entanto, uma grande noticia emergiu do mundo medico e cientifico. Em um estudo conduzido por Frances E. Kuo, PhD e Andrea Faber Taylor, PhD, os pesquisadores descobriram que a exposicao de criancas com TDAH a atividades ao ar livre reduziram seus sintomas de TDAH. Assim, de acordo com este estudo, os beneficios da exposicao a natureza pode estender-se a qualquer um com desatencao e impulsividade.Os medicos concluiram que mudancas simples que envolvem atividades ou ambientes verdes podem melhorar a atencao. Por exemplo, participar de uma caminhada na natureza a tarde, ou simplesmente jogar bola no parque pode aliviar os sintomas de TDAH.Caminhadas na natureza sao um otimo exercicio, o que aumenta o poder intelectualTodos nos ja ouvimos a expressao corpo saudavel, mente saudavel. Caminhadas ao ar livre sao uma excelente forma de exercicio e podem queimar 400 a 700 calorias por hora, dependendo da dificuldade da caminhada. Um beneficio adicional e que caminhadas nao sao exigentes com nossas articulacoes como outras formas de exercicio, como correr.A mente e o corpo sao naturalmente ligados. O exercicio ajuda a manter as nossas celulas cerebrais nutridas e saudaveis. Na verdade, de acordo com pesquisadores da University of British Columbia, o exercicio aerobico pode melhorar a memoria e capacidade cognitiva. No estudo, eles descobriram que o exercicio aerobico aumentou o volume do hipocampo em mulheres mais velhas. O hipocampo e uma parte do cerebro associada com a memoria espacial e episodica.O exercicio nao apenas melhora a capacidade cognitiva e possivelmente previne o declinio cognitivo, como mostrado pelo estudo, ele tambem pode reduzir o stress e ansiedade, aumentar a auto-estima e liberar endorfinas (hormonios de sentir-se bem). E surpreendente como uma atividade fisica tao simples e de baixo custo como pode fornecer tantos beneficios para a saude mental.Booking.comCaminhadas agora sao prescritas por medicosO seu medico ja lhe disse para fazer uma caminhada? Esta nao e uma frase que normalmente queremos ouvir, especialmente de nossos medicos, mas eles realmente tem o nosso bem-estar em mente. Medicos progressistas estao agora conscientes de que as pessoas que passam muito tempo na natureza desfrutam de menos stress e melhor saude fisica.De acordo com a WebMD, mais e mais medicos estao escrevendo prescricoes de natureza para reduzir a ansiedade, melhorar os niveis de estresse, e reduzir a depressao. Alem disso, as prescricoes da natureza estao se tornando mais aceitas pelos prestadores de cuidados de saude tradicionais conforme mais pesquisas mostram os beneficios do exercicio e passar tempo na natureza.Como comecar com caminhadas?Felizmente, a caminhada e um dos esportes mais faceis e menos caros para se envolver, e e divertido e benefico para toda a familia. Se voce esta