Dicas e beneficios auxiliam na Perda de Peso A seguir, seguem alguns alimentos termogenicos que ajudam a Emagrecer:Pimenta Caiena (pimenta vermelha) e pimentoes:: Aumentam a circulacao, melhoram a digestao e aumentam a temperatura do corpo. 3 a 4 gramas ao dia como tempero de pratos quentes e saladas e capaz de aumentar o metabolismo em 20%.Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. O gengibre pode ser consumido cru, no tempero de aves e peixes, refogado, em forma de cha ou batido no liquidificador com frutas. Deve ser consumido tres vezes ao dia.Vinagre de Maca: 1 colher de cha duas vezes ao dia. Omega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias, ajundando emagrecer. Elimina o excesso de liquidos e aumenta a energia do organismo. Alem disso, funciona como anti-inflamatorio, previne e trata doencas cardiovasculares. Fontes: oleo de primula, oleos de peixes (como salmao e sardinha). Tambem esta presente na semente de linhaca (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc).Cha Verde: 1 xicara de cha de 5 a 10 minutos antes das principais refeicoes. O cha verde e o branco possuem inumeras propriedades terapeuticas ja conhecidas na prevencao de doencas, alem de acelerar o funcionamento do metabolismo. Os compostos presentes na planta reduzem a absorcao de acucar no sangueCanela: Uma grama duas vezes ao dia, na forma de cha, polvilhada em sopas ou preparada com queijo, gratinada no forno ou polvilhada em frutas como maca ou banana.Guarana em po: Em po ou capsulas, 2 gramas, duas vezes ao dia. Encontrado em drogarias e casas de produtos naturais.Alem de agua gelada, mostarda, laranja, kiwi, cafeina, guarana em po, aspargos, vegetais fibrosos (brocolis, acelga, couve), gorduras vegetais e, em especial, a de coco, produtos derivados de chocolate e os que contem omega-3 (bacalhau, salmao, arenque, sardinha, anchova) e acido linoleico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticinios). Mas muito cuidado! Apesar desses alimentos serem naturais, hipertensos, cardiopatas, gestantes e lactantes precisam ter atencao ao consumi-los, ja que o excesso pode levar ao aparecimento de sintomas como dor de cabeca, tontura e insonia. - o que ajuda a diminuir a compulsao por doces - e inibem a acao da amilase, enzima responsavel pela digestao de carboidratos. Alem disso, aceleram o transito intestinal. Por isso e importante a orientacao e o acompanhamento de um Nutricionista que ira avaliar, de acordo com as caracteristicas do individuo, a quantidade correta de alimentos termogenicos que deverao ser acrescentados a uma dieta balanceada. Diversos alimentos estao constantemente sendo estudados e analisados quanto aos beneficios fisiologicos e psiquicos que proporcionam. Sao relacionados ao bom humor, bem estar mental e ao alivio dos efeitos do cotidiano estressante. O nutriente que mais se destaca, neste caso, e o carboidrato.O consumo moderado de alimentos fontes de carboidratos (arroz, massas, paes, doces, acucares, etc.) estimula a entrada de maior quantidade de triptofano no cerebro, onde sera transformado em serotonina, neurotransmissor conhecido como "substancia quimica calmante". Outras fontes de triptofano sao: carnes magras, peixes, leite e iogurte desnatados, queijos brancos e magros, nozes e leguminosas.Outro aminoacido conhecido