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Fonte da imagem : Pagina Resim & Fotograf Facebook"Apressa-te a viver, e imagina que cada dia e uma vida completa"Estafrase e de Lucius Annaeus Seneca, mais conhecido como Seneca, filosofo estoico, ou Filosofo da CondicaoHumana.Porque eu estou falando dele e o que e filosofia estoica?E que me deparei com alguns textos de Seneca em recente estudo sobreansiedade, e achei valido comentar aqui.O estoicismo ensina que o meio de superar emocoes destrutivas e a ansiedadee uma delas - e desenvolver o autocontrole e a firmeza.Os estoicos afirmavam que as emocoes destrutivas surgem a partir deerros de julgamento, e que uma pessoa sabia nao sofreria destas emocoes.Alguns estudiosos dizem que o estoicismo estava para Roma antiga o queos textos de autoajuda estao para os dias atuais, ja que era considerada a Arte de Bem Viver.Em seus tres ultimos anos de vida Seneca, o autor da frase que dainicio a este artigo, escreveu 124 cartas enderecadas a Lucilio, seu supostoamigo - sua existencia nao e comprovada por qualquer fonte historica -.Hojetemos a nossa disposicao estas cartas no livro Cartas a Lucilio. Nestascartas Seneca digressa sobre a ansiedade em pelo menos tres delas - voce pode encontra-las na integra clicando neste link - e a considera, como ja disse, uma emocaodestrutiva.Ele diz que a ansiedade pelo futuro so e sentida por aqueles cujopresente e vazio, e que o temor e o desejo pelo futuro so faz corroer a alma.Nao ha situacao mais miseravel do que vir a vida e nao saber o que fazer dela,qual rumo seguir.Questiona se ha insensatez maior que nos angustiarmos pelo futuro edeixar-nos assim abater por toda uma sorte de tormentos.Afirma que quem sofre antes do tempo sofre mais que o devido pelo fatoem si, e o cumulo da desgraca e da estupidez esta no medo antecipado, e que euma loucura ser infeliz antecipadamente.Nao vou ao ponto de afirmar que e uma loucura. Penso ser, sim, lamentavelser infeliz antecipadamente, e acrescento a isso tambem a antecipacao dosucesso, da ventura, e nao so da desventura ou do fracasso.Afinal, a ansiedade e malefica sempre ou pode ser benefica em algummomento?Freud responsabilizaa ansiedade por todas as nossas neuroses, e disse que ela e toxica.Paramim fez bastante sentido ver que Jerome Kagan discordadele, dizendo que a ansiedade faz parte da condicao humana, que nao existecivilizacao em que ninguem fica ansioso. Segundo J. Kagan a ansiedade e taocorriqueira como ficar cansado, errar, sentir-se culpado, frustrado ouenvergonhado.Leia uma entrevista com ele clicando neste link. Assim como eu voce ja deve ter notado que quando falamos de ansiedadeentramos automaticamente nas questoes do controleda ansiedade, em como fazer para obtermos dela um resultado positivo, faze-laser benefica de alguma maneira. Isso e bem possivel, e tudo parte da consciencia e do desejo sincero,se bem que o desejo, por mais sincero que seja nao vai mudar por si so as suasemocoes. Afinal ninguem ama alguem apenas porque deseja, claro, mas tambem naonos enganemos com a ansiedade: Ela nao e controlavel, ela e influenciavel, voce pode estabiliza-la.E igual ao mito de administrar o tempo. Ninguem administra o tempo. Omeu dia tem as mesmas
que esta nesta lista, questione se e mesmo necessario faze-la.De a si mesmo a liberdade de escolha. Seu subconsciente entendera.Um pedaco de pao comido em paz e melhor que um banquete comido comansiedade EsopoViva em Paz e seja Feliz!!!
pernas ele nao se livrava de sentir a respiracao quente daquele ser horrivel em suas costas. A cada vez que olhava para tras o monstro estava mais perto, e maior, e maior. Aquilo lhe causava arrepios enormes. Num dado momento, ja sem forcas, com os pulmoes prestes a explodir, ele resolveu parar de correr e se entregar as garras afiadas do monstro. Era a morte, a morte certa e dolorosa.Apavorado, ele viu o monstro diminuir os passos e chegar bem perto de seu rosto suado e ofegante. Os olhos avermelhados da besta o fitavam profundamente, sua boca com dentes afiados exalavam odor putrido e vertiam uma baba nojenta, que pingava em seus pes tremulos.Ficaram ali, por incontaveis minutos, trocando olhares de agonia, de um, e gelados, de outro. Angustiado, e certo de seu fim, ele disse:- Vamos, acabe com isso.E o monstro, ainda olhando-o nos olhos, disse:- Acabar com o que?- Comigo, nao e isso o que voce quer?- Eu? Nao.- Entao, porque me persegue?- Porque voce me criou e me alimenta. Assim eu fico mais forte e maior.- Eu o criei? Quem e voce, e afinal, o que quer de mim?- Sou a soma de seus medos, e so quero os seus sonhos. Voce, eu quero preservar. Todos nos temos um monstro de estimacao. O meu e verde musgo, possui escamas pelo corpo, e bipede, e seus pes possuem unhas longas e pontiagudas. Seu torax e avantajado. A barriga? Tanquinho. Possui focinho, e seus dentes sao afiadissimos. Um monstro padrao, basico.Ele ja teve dias melhores. Era bem mais forte e saudavel. Todas as manhas eu o acordava carinhosamente e o alimentava com cuidado, colocando em seu prato de racao medos novos e medos velhos. Ele nao se importava com os medos velhos. Grunhia dizendo que medo e medo, e e uma delicia, e os comia com prazer e gratidao. Assim ele crescia e ganhava massa muscular e disposicao para me assombrar durante dias e noites, acabando com meus sonhos. Era este o nosso acordo:Eu lhe dava medos e ele ficava por perto, acabando com meus sonhos.Hoje posso dizer que ele esta mais fraco, desanimado. Ainda o vejo todas as manhas reclamando por comida. Nos ultimos dias ele nem sai mais da cama. Chora copiosamente quando me ve em Paz. Da pra ver as costelas.Como vai o seu monstro? Ele esta bem nutrido?Alimentar ou nao alimentar este monstro e uma opcao que fazemos.Imagino que voce possua sonhos, objetivos e metas para sua vida. O fato e que seus padroes de pensamentos podem afastar qualquer possibilidade de ve-los realizados.Uma das bases da Teoria do Caos e o Efeito Borboleta, criado pelo matematico Edward Lorenz, que diz que o bater das asas de uma simples borboleta pode influenciar o curso natural das coisas, e assim, talvez, provocar um tufao do outro lado do mundo.Assim e com nossos pensamentos. O cerebro nao possui censura, ele aceita como fato qualquer afirmacao que facamos.Guarde dinheiro para o caso de ficar doente, - afinal, os planos de saude estao uma lastima que voce conseguira usa-lo com esta finalidade.Existe
tambem o medo do sucesso.Eu queira muito ser convidado para ser palestrante. Trabalhei estrategicamente para que isso acontecesse, mas quando aconteceu, fiquei aparvalhado, incomodado. A busca estava mais confortavel que o sucesso.Bernard Shaw escreveu que Na vida ha duas tragedias. Uma delas e nao realizar um desejo intimo. A outra e realiza-lo.Existe um proverbio japones (dizem) que afirma: E melhor caminhar com esperanca do que chegar ao fim do caminho.Nos humanos vivemos para evoluir, para conquistar. Isso nos diferencia dos demais seres animados. Um tigre agira sempre como um tigre, fara tudo como faz qualquer outro tigre.Nossos desafios nos projetam para o crescimento. E certo que pode amedrontar, mas o sucesso ou o fracasso dependera muito de como lidamos com isso. O pensamento e o ponto de partida.Voce ja se deu conta de que para andar temos que tirar uma perna do chao, joga-la para frente, deslocar o eixo do tronco enquanto ja vamos tirando o pe de apoio do chao, na confianca de que a primeira perna possua forca para suportar o nosso peso e nao nos estatelarmos no chao?
Algumas vezes eu sinto que a minha vida e constituidapor uma serie de trapezios que balancam lentamente. Ora eu estou pendurado emuma barra de trapezio balancando-me ou, por tenues momentos, me sinto cruzandoos espacos vazios entre esses trapezios.Na maioria do tempo passo a minha vida sentado noconforto do meu trapezio querido do momento. Ele me conduz durante o seupequeno balanco, ora para frente, ora para tras. Acredito, dessa forma, quecontrolo a minha vida. Assim, creio conhecer a grande maioria das perguntascertas, bem como algumas das respostas que eu julgo certas.Porem, apenas por um instante, eu me sinto felizbalancando-me... Entao eu olho a minha frente e o que consigo ver? Vejo outrabarra solitaria de um trapezio balancando em minha direcao. Ela esta vazia. E, dentro de mim, ha um lugar que sabeque aquela e uma nova barra de trapezio da minha vida... Ela representa o meu proximo passo, o meu crescimentointerior, um novo sentido da minha vida, um novo desafio a enfrentar. E, nomais profundo do meu coracao, eu sei que para o meu crescimento, preciso dar onovo salto desta barra que conheco e gosto tanto e que nela me balanco ha tantotempo, para uma nova barra que representa um novo comeco. Cada vez que isso me acontece, eu desejo no fundo domeu coracao, que nao precise aparecer outra barra a minha frente. Todavia,nesse meu lugar, acomodado e conhecido, eu sei que preciso dar o meu proximosalto e no tenue momento desse salto, enquanto cruzo o espaco e me jogo emdirecao a minha nova barra, sinto-me quase paralisado pelo terror. Tenho medo de nao conseguir pegar a outra barra e decair e me espatifar nas pedras do abismo da vida. Todavia, internamente, seique consigo faze-lo, que vou e preciso faze-lo. Talvez, isso seja a essenciadaquilo que os misticos chamam de experiencia da fe. Nao ha garantias, naoexistem redes de protecao, nao existe seguranca policial. Mas, eu faco porquese continuo pendurado me balancando na velha barra, sei que nao conseguirei,simplesmente, dar continuidade a minha jornada da vida. E, por um tempo que pode durar alguns segundos ou aeternidade de uma vida, eu me vejo cruzando o vazio desconhecido de um tempoque passou e de um futuro que ainda nao esta aqui. Isto representa o quepodemos chamar de transformacao. Eu chego a acreditar que e esse o unico lugar no quala mudanca real acontece. Sei que na nossa cultura, essa zona de transicao ealgo que nao existe, ou seja, teoricamente nao e possivel existir nenhum lugarentre o vazio dos lugares.No entanto, com certeza, a velha barra de trapezio ereal, e o novo que esta vindo em minha direcao tambem e real. Mas o quesignifica o vazio existente no meio? E, justamente, a confusao, o medo, adesorientacao, que precisam ser afastados o mais rapido possivel. Eu tenho uma grande suspeita de que a zona detransicao e somente a unica coisa real, e as barras sao apenas ilusoes quesonhamos existir para que preencham nossos vazios, onde a mudanca - o realcrescimento interior - acontece conosco. Queira ou nao o meu sentimento e verdadeiro, e e eleque me
favorece com a certeza de que as zonas de transicao sao lugaresinexplicavelmente ricos. Sim, mesmo com todo medo, pavor e sentimentosincontrolados que geralmente acompanham as transicoes, sao justamente essesmomentos que fazem com que nos sintamos vivos, apaixonados e com as nossasvidas em expansao. E assim sendo, a transformacao do medo pode nao ternada a ver com fazer esse medo ir embora, mas apenas dar permissao a nos mesmosde nos jogarmos na zona de transicao entre os dois trapezios. No entanto, se optarmos pelo caminho de modificar osnossos desejos para nao sentirmos a necessidade de pular para a outra barra,estaremos permitindo a nos mesmos, esconder das nossas vidas o unico lugar noqual as mudancas realmente acontecem. E... e somente tendo a coragem e a ousadia de nosjogarmos no vazio que poderemos, realmente, aprender a voar. Adaptacao de Sebastiao Fernando Viana do livro The Essene Book of Days, escrito por Danaam PerrySebastiao Fernando Viana, Especialista/FBC - Atualmente Diretor Presidente da Fundacao Brasil Criativo, Consultor e Facilitador em Processo Criativo (pessoal e organizacional), Construcao de Equipes e Gestao de Pessoas. Idealizador, Coordenador e Facilitador dos Projetos Criatividade nao e dom!, Equipe Unida, Equipe Integrada e Criatividade em Tempo de Guerra (Petrobras/E&P-SEAL). Idealizador e Facilitador dos Projetos Criatividade: Ver a Vida com Novos Olhos e Mito Pessoal (I, II e III). Certificado na Metodologia OSBORN-PARNES pela Creative Education Foundation, Buffalo, USA, 2000. Recebeu o premio Ser Humano Oswaldo Checchia 1998, concedido pela ABRH/Nacional, Sao Paulo, SP. Participou do Creative Problem Solving Institute CPSI, Buffalo, NY, USA nos anos de 1997 a 2002. Participou do APG Programa de Gestao Avancada Super Intensiva no Advance Center da Amana-Key, Sao Paulo, Outubro/2003. Autor do livro A Espiral Criativa, lancado em 2003. Vice-presidente do Conselho Superior do Movimento Competitivo de Sergipe MCS. Consultor das areas de Criatividade e Inovacao da Unidade de Criatividade, Inovacao e Empreendedorismo da Faculdade Sao Luis de Franca, Aracaju, SE.fernando@fbcriativo.org.br
Zona de Conforto e onde estou agora, e transito de forma automatica, sem pensar, e com grande facilidade.Zona de Conforto e uma expressao que pode nao ser exata, ao menos da forma como como a maioria da pessoas entende.O que quero dizer com isso e que a Zona de Conforto pode nao ser la tao confortavel. Alias, pode ser extremamente desconfortavel. E ai esta uma grande ameaca: podemos nos acostumar e nos conformar com a situacao, e passarmos a acreditar que as "coisas sao como sao". E assim serao. E aquele momento em que, sem saber mais o que fazer, optamos por estabelecer que este e o nosso destino, e estamos assim para que aprendamos a evoluir. Sera isso mesmo?Esta aceitacao me parece um grande desperdicio de vida. Lamento pela vida que deixei passar quando fazia isso comigo, sistematicamente.Quando digo vida me refiro ao que ha de mais amplo e grandioso sobre ela.Se voce possui desejos, metas, objetivos e sonhos que ainda deseja realizar, e necessario abandonar imediatamente este tipo de posicionamento.Urgente.Nossa mente obedece cegamente, sem questionar, as ordens que recebe de nossos pensamentos. Dizer a si que tudo esta assim e nao pode mudar e uma sentenca cruel. Estanca nossas possibilidades, e da tudo por encerrado.Se voce quer implementar mudancas em si saiba que mudar equivale a se locomover, andar. E para andar e preciso ter uma direcao para seguir e um destino. Afinal nao da para ficar andando as cegas - mas voce pode, se optar por isso.Muito bem. Se voce tem um destino, ele e a sua meta, seu objetivo. E ele pode ter nascido em um sonho, baseado em pensamentos repletos de desejos e emocoes. Isso torna tudo mais interessante. E a chave da transformacao humana.Na medida em que voce caminha em direcao a sua meta, seu destino, voce vai se aproximando daquilo que e realmente importante para voce. Assim sua qualidade de vida vai aumentando, e junto com isso vem a alegria e o prazer de viver. A satisfacao do cotidiano. As segundas-feiras deixam de ser inospitas, e passam a ter a beleza de ser mais um dia para viver.Desafie-se. Experimente pensar de forma diferente. Voce tem o direito da realizacao, da conquista. Tome posse disso. Tenha suas metas, seus desejos, seus sonhos...nao sonhos noturnos, mas sonhos obtidos pelo pensamento carregado de emocoes desejosas de algo melhor. Esta e a ignicao para voce poder sair da Zona de (Des)Conforto e aventurar-se por uma estrada desconhecida, mas muito estimulante.E preciso coragem.Salvio FonsecaIlustracao de Danilo RizzutiVisite seu portfolio : http://www.freedigitalphotos.net/images/view_photog.php?photogid=851" Um dos papeis do Coach e tirar seu cliente da Zona de Conforto. O Coach questiona comportamentos padronizados, a forma como o cliente percebe o mundo, como se dao seus relacionamentos, onde esta focando sua atencao e o que esta deixando de perceber a sua volta. O Coach leva o Cliente a analisar as crencas ineficazes que o estao impedindo ou o dificultando de atingir suas metas. Naturalmente, isso exige coragem por parte do Cliente. De modo geral, mudancas sao bem vistas, na medida em que estao intimamente ligadas
ao conceito de evolucao. Mas tambem, de modo geral, ha um desejo inconsciente de que a mudanca venha de fora: que as pessoas mudem, que a vida mude, que as condicoes externas mudem. O processo de Coaching traz a responsabilidade de volta para o Cliente, levando-o a compreender que ele e o real agente de transformacao, e que, se ele nao mudar, nada a seu redor mudara. "Paul Campbell Dinsmore & Monique Cosendey SoaresLivro Coaching Pratico - O Caminho para O SucessoEditora Qualitymark
Nao lhe desejo um ano sem dificuldades, sem tristezas ou sem fracassos porque nao quero que seja privado de algo que possa lhe fazer crescer. Mas lhe desejo, sim, um ano de oportunidades, alegrias e sucesso maiores e, mais do que tudo, um ano que valha a pena ser lembrado em cada detalhe. Desejo um ano de historias e de pessoas, de reciprocidade e equilibrio, mas nao equilibrio demais.Que o Sol nasca bem disposto hoje, porque quero que este dia seja longo. Quero um ano com mais conviccao e coragem do que hesitacao. O medo pode ficar. Pode ficar quieto no seu canto, mas que fique por aqui.Que o dia de hoje seja tao bom quanto seu desejo para o dia de amanha. E que voce queira sempre um bom dia amanha. Por hoje, lhe desejo o encantamento.E verdade que nao preciso de um ano novo para lhe desejar bons dias, mas aproveito a deixa, mesmo assim. Afinal, novos dias chegam hoje tambem. Um parentese de irrealidade em meio ao caos. E essa a impressao que tive. As unicas provas que tenho de que realmente aconteceu sao alguns hematomas e um vestido. E os hematomas infelizmente hao de passar logo.Vou fazer uma lista dos nomes daqueles que conheci por uma semana como se tivesse sido por uma vida inteira. E vou esquece-los um por um.Nao me leve a mal. E que so conheco dois jeitos de nao me magoar: Nao me permitir ou nao me importar. E, como nao consigo nao me importar, decidi nao me permitir, ate que nao consegui mais. Entao resolvi procurar um terceiro jeito: esquecer.E, no entanto, triste e injusto, reconheco. Foram, afinal, minhas melhores estupidezes. Se eu falhar em esquecer, vou ter de aprender a lidar com essas lembrancas doce-amargas, apreciando-as, mas sem deseja-las de volta.Como as palavras entre parenteses, que sao dispensaveis embora atribuam novos significados ao texto, essas memorias, apesar de prazerosas, sao sofridas e dificultam o entendimento da historia como um todo. Por isso, esquecer e mais facil e doi menos, mesmo que tenham sido meus mais bem cometidos erros, e mesmo que isso impeca que eu me arrependa. "Sou uma hipopotama enfiada num tutu de ballet, dentro de uma caixinha de musica em que voce continua dando corda porque sabe como seu ego se regojiza ao me ver dancar ao som da sua voz. Mas prefiro acreditar que voce seja mais justo do que isso.Ou, talvez, na verdade voce nao de corda, e eu e que insisto em dancar, patetica, na sua frente, implorando por atencao. Essa alternativa e mais dura de encarar. Talvez porque seja mais provavelmente a verdadeira.""Insisto nessa angustia, mais pesada que uma mera melancolia, porque e ela que me confere alguma identidade para que eu possa aguentar essa insustentavel e insuportavel leveza agoniante. Sem esse pesar, me sinto esvair, e nao ha mais nada em minha visao a que eu possa me agarrar por essa noite. E essa dor intangivel que me faz e mantem humana.""Acho que eu preciso mesmo e que (...)" Inapropriado para menores. "Hormonios do inferno.
Argh.""Esses diminutivos entram na lista das pequenas irritacoes nao intencionais e espontaneas que ainda nao sei se sei viver sem.""O choque da realidade e violento demais para os introvertidos e alienados. Nao que isso seja novidade. E so uma constatacao. E compreensivel a escolha pela alienacao."
Das pegadas que nao deixei,da cancao que nao toquei,disso tudo eu sinto faltaNao que faca sentidoNao faz sentido isso de sentir falta do que nao experimentei Mas sao as palavras nunca ditas, amargas, que tiram o sonoEmbora sejam as palavras doces as que realmente me assombramenquanto nao ditaspresas em ideiaenquanto sem efeito sobre seus destinatarios ignorados e indiferentes Qual a cruz que carrego? Palavras mudas. IO aparelho de ser inutil estava jogado no chao, quasecoberto de limos -Entram coaxos por ele dentro.Crescem jacintos sobre palavras.(O rio funciona atras de um jacinto.)Correm aguas agradecidas sobre latas...O som do novilunio sobre as latas sera plano.E o cheiro azul do escaravelho, tatil.De pulo em pulo um ente abeira as pedras.Tem um cago de ave no chapeu.Seria um idiota de estrada?Urubus se ajoelham pra ele.Luar tem gula de seus trapos.(O Guardador de Aguas, Manoel de Barros) Nao posso falar do tempo porque vivi pouco.Nao posso falar sobre lugares, porque nao conheco muitos.Nao posso falar de dinheiro porque nao ganho o meu proprio.Nao posso falar de literatura, de historia nem de eletronicos porque nao sei muito dessas coisas.Nao posso falar de politica porque... Bom, na verdade, so porque a minha unica opiniao solida e que nem sempre vale a pena ter uma opiniao formada.Eu poderia falar das minhas opinioes.Eu poderia falar de mim,como estou fazendo agora,mas voce provavelmente nao estaria interessado.Eu poderia falar de musica, mas nao espere muita coisa.Eu poderia falar um pouco sobre lirios africanosou sobre evolucao estelare o que significa quando dizem que somos apenas poeira de supernovas.Eu poderia falar de medos e motivacoes inconscientes.Eu poderia falar de companhia e solidao ou de leveza e peso.Temo que as vezes pareca que nao tenho do que lhe falar,mas a verdade mesmo e que prefiro falar de voce. Olha so.Toda vez que eu peco um presente bacana o senhor nao me da. Nao entremos no merito de eu realmente merece-los ou nao, ok?Dessa vez vou pedir uma coisa bastante simples. E, alias, algo a que todo mundo ja deveria ter direito.Dessa vez eu peco de Natal a Verdade.Ah, nao me olha com essa cara. Por que a Verdade? Ora essa... Se ja e dificil saber a verdade sobre as minhas proprias intencoes, imagine quando se trata das intencoes dos outros! Como podem esperar que eu tome minhas decisoes, siga minha vida, sem saber sobre o que estou pisando?Eu sei que a Verdade nao anda facil de se encontrar, eu mesma ja procurei. Mas o senhor pode usar o seu exercito de escravos, digo, elfos, digo, duendes, dai vai demorar menos. Que tal?A gente se ve dia 25!Abraz "Todo o menino quer ser homem. Todo o homem quer ser rei. Todo o rei quer ser Deus. So Deus quis ser menino."(Leonardo Boff) Eu sonhei com voce. Ceus, como isso e estupido. Duas vezes estupido.No meu sonho voce tinha tantos detalhes... O modo como voce pisca, as mangas brancas e compridas dobradas na altura do antebraco, as veias levemente ressaltadas sob a pele. Os dentes alinhados e brancos, as macas do rosto planas. Os olhos indefiniveis.No meu sonho
voce beijava outra moca, e ela amava voce muito. Eu murchava numa mistura de ciumes, amargura e conformacao, enquanto observava, invisivel, meramente observava voce corresponder a ela.No outro sonho, voce deitava do meu lado e passava os bracos pela minha cintura. Eu pousava minhas maos no vao entre seu pescoco e seus ombros, e, de frente um para o outro, adormeciamos. Eu saciava a curiosidade que me assombrava, acalentada pela sua respiracao, abrigada no calor dos seus bracos. E voce.. bom, nem sabe que sonhei.