Aproveitar o clima de praia,sentir a brisa fresca bater no rosto e ouvir o barulhinho das ondas quebrando emuito bom. Curtir esse ambiente e ainda investir no treinamento de forca eresistencia para conseguir ganho na performance e manter o ritmo regular eainda melhor.A corrida na areia apresentaalgumas mudancas significativas em relacao a corrida no asfalto. Deixar as suas pegadasregistradas na areia da praia e um dos melhores trabalhos de condicionamento efortalecimento muscular. A biomecanica nos movimentos ealterada, sobrecarregando os musculos da panturrilha, o que causa um maiorcansaco, ao mesmo tempo em que acarreta um fortalecimento muscular maior.O impacto neste piso tambem e menor que no asfaltoou na terra batida. As articulacoes tambem sofremfortalecimento, a propensao a torcoes e maior pela irregularidade do terreno.No entanto, a corrida periodica na areia e indicada tanto como lazer comocondicionamento fisico e para trabalhos de recuperacao e propriocepcao (conscientizacaodo corpo) devido a essa instabilidade proporcionada pela areia. O gasto calorico e maior, poisa modalidade requer tambem um esforco diferenciado. A corrida na areia queima1,6 vezes mais calorias que no asfalto comum. O nivel de intensidade deve sermoderado no comeco e a hidratacao deve ser mais constante. Voce pode alternar entre areiafofa e asfalto e fazer um excelente trabalho de base para comecar sua nova planilhade treinos. Fujadas inclinacoes. Se nao houver opcao de umapraia plana ou quase, e melhor esquecer os treinos na areia, pois os maleficios(possibilidade de lesao) serao maiores que os beneficios.Bons treinos!!! Filosofia - cultura e o conjunto de manifestacoes humanas que contrastam com a natureza ou comportamento natural. Por seu turno, em ciencias biologicas uma cultura e normalmente uma criacao especial de organismos (em geral microscopicos) para fins determinados (por exemplo: estudo de modos de vida bacterianos, estudos microecologicos, etc.). No dia-a-dia das sociedades com civilizacao (especialmente a sociedade ocidental) e no vulgo costuma ser associada a aquisicao de conhecimentos e praticas de vida reconhecidas como melhores, superiores, ou seja, erudicao; este sentido normalmente se associa ao que e tambem descrito como ''cultura alta'', e e empregado apenas no singular (nao existem culturas, apenas uma cultura ideal, a qual os homens indistintamente devem se enquadrar). Dentro do contexto da filosofia, a cultura e um conjunto de respostas para melhor satisfazer as necessidades e os desejos humanos. Cultura e informativo, isto e, um conjunto de conhecimentos teoricos e praticos que se aprende e transmite aos contemporaneos e aos vindouros. A cultura e o resultado dos modos como os diversos grupos humanos foram resolvendo os seus problemas ao longo da historia. Cultura e criacao. O homem nao so recebe a cultura dos seus antepassados como tambem cria elementos que a renovam. A cultura e um fator de humanizacao. O homem so se torna homem porque vive no seio de um grupo cultural. A cultura e um sistema de simbolos compartilhados com que se interpreta a realidade e que conferem sentido a vida dos seres humanos. Como consequencia das tecnologias de comunicacao surgidas no seculo XX, e das circunstancias configuradas na mesma epoca, a cultura de massa desenvolveu-se a ponto de ofuscar os outros tipos de