Outras tocam direntamente no nosso coracao. E tem aquela que voce se ve nela!Os sacrificios para Deus sao o espirito quebrantado; a um coracao quebrantado e contrito nao desprezaras, o Deus. (Sl 51:17) Programa de estimulo (26.10.09)Atividade fisica significa mais disposicao e rendimento no trabalho, segundo especialista da Unifesp.Por Romulo MartinsEsta bem estabelecido na literatura: o exercicio fisico melhora o humor e facilita os processos cognitivos como a atencao, a memoria e a funcao executiva. A afirmacao e da coordenadora do Nucleo de Qualidade de Vida da Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo) Denise Diniz.Para Denise o exercicio fisico funciona como um dos elementos de estimulo ao profissional, pois alivia as tensoes e o estresse contraido no trabalho. Realizado de modo adequado, a pratica melhora tambem a concentracao.Nao por acaso, o tema qualidade de vida esta cada vez mais presente nas organizacoes. Os resultados da atividade fisica na produtividade significam para as empresas menos custo e sustentabilidade. Para o trabalhador, mais disposicao e rendimento.A coordenadora de Qualidade de Vida da Unifesp ressalta que a atividade fisica melhora tambem a qualidade do sono e e capaz de facilitar a sincronizacao de individuos que trabalham por turnos como profissionais da area da saude, motoristas e guardas. Esses efeitos do exercicio minimizam ainda a sonolencia diurna, que tanto atrapalha o desenvolvimento profissional das pessoas, destaca.Laboral Os resultados da ginastica laboral programa aplicado por algumas empresas para dirimir os efeitos dos esforcos empregados no ambiente corporativo, sejam fisico ou mental dependem da intensidade e da duracao do exercicio, diz Denise.Segundo ela, a pratica requer um diagnostico e uma analise funcional do contexto de trabalho e da caracterizacao dos funcionarios. Em sua visao, nas empresas normalmente nao e possivel realizar um treinamento individualizado, o que pode acarretar em um exercicio de baixa intensidade para alguns profissionais.Orientacao A coordenadora de Qualidade de Vida da Unifesp enfatiza a importancia de se procurar um medico antes de iniciar qualquer tipo de atividade fisica. Feito o check-up, os exercicios podem ser realizados com a orientacao de um profissional da area preparador fisico.Ela reforca que os beneficios do exercicio fisico sao diversos desde que realizados sob a devida orientacao. Em caso de a pessoa apresentar algum tipo de doenca, deve receber acompanhamento multidisciplinar.Caso haja risco cardiovascular e recomendado evitar exercicios cansativos pela manha. E para melhorar a qualidade do sono prefira exercicios moderados em torno de quatro horas antes de dormir, explica.Outro fator importante ao iniciar um programa de exercicios fisicos e lembrar que o aumento da intensidade e da duracao das atividades deve ser gradual. Segundo Denise, a pessoa deve se sentir confortavel e feliz em realizar o exercicio. Para que a pratica nao prejudique a saude e os beneficios do programa sejam sentidos na vida profissional e importante nao pular etapas. Nao seria interessante para uma pessoa que possua uma lesao no joelho jogar futebol antes do final do tratamento, exemplifica.fonte: empregos.com.br PROGRAMADOR DE TECNOLOGIAS MOVEISSalario varia entre: 3,8 e 6,6 milFormacao: Ciencias da computacao; engenharia da computacao e engenharia eletrica ou eletronica.Habilidades: E preciso gostar de tecnologia e matematica.