No decorrer da vida, as celulas, inclusive as do cerebro, sao danificadas pelos radicais livres que levam a uma diminuicao no ritmo de producao de energia. A acao destes componentes compromete a atuacao dos neuronios, provocam o desaparecimento das sinapses e reduz a capacidade de comunicacao entre as celulas e dessa forma prejudica o funcionamento mental.Apos anos de exposicao aos radicais livres, os neuronios podem ser destruidos e com isso podem provocar doencas como Alzheimer, Parkinson e outras doencas degenerativas do cerebro. Apesar de ainda nao existirem estudos conclusivos sobre o assunto, alguns estudos sugerem que a melhor maneira de evitar isso e fornecer ao cerebro mais antioxidantes e assim combater os radicais livres.A nutricao adequada e mudancas no estilo de vida, inclusive exercicios fisicos e mentais podem contribuir bastante com o bom funcionamento do cerebro, alem de facilitar a captacao dos neurotransmissores essenciais a memoria.Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar voce a ter uma boa memoria:Gema de ovo - Contem colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memoria. Sua deficiencia parece estar associada a doenca de Alzheimer, causa comum de demencia.Peixes - Principalmente os de agua fria (salmao, anchova, sardinha, atum, arenque), sao fontes de acidos graxos omega 3, poderoso antioxidante.Frutas e vegetais amarelos - Mamao, manga, pessego, cenoura, abobora. Sao alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, tambem possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memoria.Oleaginosas - castanhas, nozes, amendoas, avelas, amendoim. Ricas em vitamina E e selenio, tambem fontes de antioxidantes.Carnes, aves, graos integrais, leguminosas, leite e derivadosEstes alimentos sao fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmissao entre os neuronios. Na carne vermelha voce encontra tambem o ferro que pode colaborar com a boa memoria.Como voce pode perceber varios alimentos sao fontes de antioxidantes, entao aproveite, tenha uma alimentacao variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.http://cyberdiet.terra.com.br/alimentos-para-ativar-a-memoria-2-1-1-161.html II ENCONTRO DE CASAIS SEDE SANTOS COMO VOSSO PAI E SANTO PASTORAL FAMILIAR 21 DE AGOSTO DE 2011 PAROQUIA NOSSA SENHORA APARECIDA- RIO MARIA-PAA Paroquia Nossa Senhora Aparecida, por intermedio da Pastoral Familiar organizou o II Encontro de casais em Rio Maria. As 7:00 horas do dia 21 de agosto a equipe ja se encontrava na igreja recepcionado os casais que se inscreveram para participar do evento catolico. Como eram muitos os casais chegou a se formar uma fila para a confirmacao das inscricoes. Ao confirmar a inscricao o casal recebia um cracha de identificacao e eram orientados a irem para o salao paroquial onde estava sendo servido o cafe da manha. Enquanto as pessoas iam chegando e tomando seus lugares, o ministerio de musica animava o recinto com musicas de louvor a Deus. A pastoral da juventude tambem se fez presente auxiliando a recepcao dos casais e tambem cuidando das criancas, pois foi organizado na escola Senador Catete Pinheiro um cantinho para as criancas onde varios jovens fantasiados de palhacos se ocuparam de divertir as criancas enquanto os pais participavam do encontro de cura e libertacao.O encontro