Visualize. A palavra continua a ser escrita e existe uma razao pela qual eu sigo mencionando isso: Eu acredito que a visualizacao foi o fator chave na minha capacidade de alcancar objetivos na minha carreira como fisiculturista profissional.Hoje esta palavra esta em jogo no blog. Eu visualizo para completar as minhas transformacoes.A diferenca esta nos detalhes. Mas isso nao e o suficiente para ver o seu objetivo. Voce tem que ver em detalhes. Quanto mais, melhor.O video abaixo e apenas uma prova. Assista. Tente fazer isso com sua mente, quando estiver em silencio deitado no escuro. Existem milhoes de maneiras de fazer isso. Va e faca.A visualizacao e uma peca do quebra-cabecas. Voce ainda tem que partir para a acao. Mas para acertar nos olhos do touro, marcar um gol ou uma cesta, voce precisa ver o alvo. No bodybuilding, nos somente podemos ver o alvo quando o visualizamos.Voce tera que esperar seis semanas para ver o video comigo agachando com 227 kg. Mas eu ja o vi. Ele ja foi produzido atraves da visualizacao. Esta na minha cabeca, cada segundo do movimento. Tudo o que eu preciso fazer e entrar nessa visao.Voce provavelmente ja fez isso de alguma maneira. Mas eu espero que este post plante a semente que voce precisa para visualizar de uma maneira intensamente detalhada. E isso que a elite dos campeoes faz e usa como um estilo de vida, quase obsessivo. Visualize e um novo potencial ira se abrir para voce.Kevin Levrone. Parecer tecnico sobre o treinamento de musculacao durante a infancia e adolescenciaPor: Bruno Fischer GEASE - Grupo de Estudos Avanados em sade e ExercciosO treinamento resistido (musculacao) para criancas e adolescentes infelizmente ainda e um tema muito controverso para muitos profissionais da saude, como medicos e educadores fisicos. A causa dessa controversia deve-se justamente ao fato de alguns desses profissionais estarem desatualizados com relacao a esse tema, pois nos ultimos anos muitas pesquisas tem demonstrado os verdadeiros efeitos de um programa de forca para criancas e adolescentes. Os estudos mais antigos constantemente questionavam a seguranca e eficiencia de um treinamento de forca para essa faixa etaria, mas novas evidencias tem indicado que tanto criancas quanto adolescentes podem aumentar a forca muscular em consequencia de um treinamento de forca (GUY & MICHELI, 2001; FAIGENBAUM et al, 1999). Os riscos de um treinamento de forca bem orientado e individualizado sao praticamente nulos (BLINKIE, 1993), ja que nenhum tipo de lesao foi reportado em estudos supervisionados de forma competente, ou seja, estudos bem delineados, conduzidos por instrutores qualificados e planejados de forma especifica para a idade. (FAIGENBAUM, et al., 2003).Quatro associacoes internacionais bem conceituadas ja emitiram parecer favoravel a pratica de exercicio resistido (musculacao) em criancas e adolescentes como um exercicio eficaz e seguro quando bem orientado, sao elas:u American College Of Sports Medicine (ACSM, 2000)u National Strength and Conditioning Association (NSCA, 1996)u The American Academy of Pediatrics (AAP, 2001)u American Orthopedic Society for Sports Medicine (AOSSM, 1988)E bom salientar que essas associacoes sao de porte INTERNACIONAL A, e apenas publicam artigos apos os mesmos serem aprovados por