Um video bem interessante que fala sobre o assunto do post passado!Impossivel falar de nutricao funcional e nao lembrar de alguns professores, como o Gabriel!Vale a pena! =) O Tempo"Quem teve a ideia de cortar o tempo em fatias,a que se deu o nome de ano,foi um individuo genial.Industrializou a esperanca,fazendo-a funcionar no limite da exaustao.Doze meses dao para qualquer ser humano se cansare entregar os pontos.Ai entra o milagre da renovacaoe tudo comeca outra vez, com outro numeroe outra vontade de acreditarque daqui para diante tudo vai ser diferente.(Carlos Drummond de Andrade)Que 2011 seja muito mais especial que 2010 (e olha que 2010 foi O ANO para mim)!!!Muitaaaaaaaaa saude, paz, gargalhadas, dim dim e Amor, por si mesmo e pelo proximo!Vem com tudooooooooo 2011!!!\O/\O/ Como ja foi dito no post anterior o tratamento consiste em: dieta + atividade fisica+ se necessario insulina ou hipoglicemiantes orais.Aqui estao algumas orientacoes nutricionais para diabeticos:-Comer de 3 em 3 horas para evitar hipoglicemias severas;-Evitar o consumo de acucar(utilizar sucralose ou stevia), doces, refrigerantes;-Substituir carnes gordas pelas magras;-Evitar frituras;-Reduzir o consumo de produtos industrializados;-Aumentar o consumo de frutas e hortalicas;-Sempre iniciar o almoco e jantar com uma boa quantidade de salada;-Aumentar o consumo de fibras substituindo alimentos refinados por integrais;-Aumentar o consumo de alimentos ricos em omega 3, cromo, zinco, vitamina C e E;-Verificar nos rotulos dos produtos diet qual o nutriente e isento;-Diminuir a ingestao de sal;-Preferir alimentos de baixo indice e carga glicemica;-Incluir no cardapio sempre que possivel: azeite de oliva, aveia, abacate, mirtilo, cha verde e biomassa da banana verde.-Procurar um nutricionista para dieta especifica e individualizada.Importante lembrar que Nada e Proibido, apenas deve ter equilibrio e atencao redobrada! ;)Obs:O indice glicemico (IG) e o potencial que um determinado alimento tem de aumentar a carga de acucar no sangue.Links :Tabela de IG:http://nutricao.diabetes.org.br/images/pdf/215_Tabela_de_IG.pdfhttp://www.sanofi-aventis.com.br/live/br/pt/layout.jsp?scat=B77F1C0C-A67B-45A3-A87C-A9513B3C4580 Nada melhor que um feriadao inteiro de plantao para poder me inspirar e voltar a postar no blog..hahahahaEntre uma visitinha na UTI e uma prescricao de enteral uma lida nas reportagens que estao sendo divulgadas por ai..Nao da pra ir acreditando em tudo dessas "revistas populares", mas achei bem interessante a materia da revista Saude deste mes e vai de acordo com o que acredito.O primeiro(e ate diria que unico) nutriente lembrado quando o assunto sao ossos e o famoso calcio. Mas sera que para prevenir doencas como a osteoporose apenas o calcio e necessario?Nao! Se juntamente com este mineral nao estiver biodisponivel outros micronutrientes como: vitamina D e Magnesio a prevencao nao sera eficaz.A materia em questao fala sobre a oleuropeina, um polifenol encontrado no azeite de oliva e azeitonas que segundo um estudo da Universidade de Cordoba, aumentam a quantidade de osteoblastos (celulas responsaveis pela formacao ossea).Por falar em vitamina D, mesmo o Brasil sendo um pais tropical existe uma alta deficiencia desta vitamina em sua populacao! Fique atento!Fonte:http://saude.abril.com.br/edicoes/0334/nutricao/azeite-osteoporose-619023.shtml http://healthmad.com/conditions-and-diseases/olive-oil-combats-osteoporosis/ Hoje resolvi falar sobre o terror das mulheres (ou seria dos homens? rs..).. TPM!A Tensao Pre Menstrual (TPM) e uma sindrome que atormenta grande parte da ala feminina. Normalmente ela surge na segunda metade do ciclo menstrual e com