Ola meninas ... tudo bem espero que sim hoje vamos falar sobre alimentos termogenicos ,suplementos alimentares e por fim vou postar uma materia sobre como emagrecer de forma saudavel vamos la ...A ideia realmente e interessante, alimentos que fazem emagrecer, mesmo dormindo seu metabolismo continua a trabalhar queimando gordurasTudo sobre os suplementos alimentaresAbaixo comecaremos com um breve artigo sobre Suplementos Alimentares. Suplemento alimentar e toda e qualquer substancia, no geral formulada quimicamente, que tem a funcao de completar a acao dos alimentos naturais, dando mais forca e energia. O suplemento alimentar e muito procurado por praticamentes de musculacao, nadadores, jogadores de futebol, volei, corredores e outros. E tambem fornecido pelos fabricantes com a promessa de ajudar nas dietas de reducao de peso/gordura e ou nas dietas de aumento da massa muscular. Como os suplementos alimentares nao sao substancias controladas, e possivel adquirir em lojas especializadas qualquer um desses produtos contendo creatina, L-carnitina ou enzicoba, que, na verdade, sao escolhidos pelas belas embalagens contendo figuras atleticas desejadas, com algumas sugestoes de uso e das formulas utilizadas.Tipos de Suplementos:Suplementos HipercaloricosSao suplementos que possuem um valor calorico e energetico alto. Esses suplementos sao formados por carboidratos e aminoacidos essenciais, ou seja, aminoacidos que nao produzimos no nosso organismo.Sao suplementos proteicosPossuem a composicao de aminoacidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formacao dos musculos.Suplementos TermogenicosAjudam na aceleracao do metabolismo. Ajudam na perda de peso e reducao da gordura corporal.Suplementos AntioxidantesRico em nutrientes antioxidantes, ajuda na purificacao do organismo. Quem pratica muita atividade fisica acaba liberando muitos radicais livres no organismo que sao responsaveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doencas como o cancer. Esses antioxidantes ajudam na eliminacao desses radicais livres.Suplementos Polivitaminicos e Minerais Para pessoas que injerem poucas vitaminas e mineiras no seu dia-a-dia.Suplementos Hormonais Sao suplementos que estimulam a producao natural de hormonios. Cuidado no seu consumo por conta propria, sempre e necessaria uma avaliacao medica antes de utiliza-los. Como Emagrecemos ? Imagine que na parede da celula de gordura exista uma porta muito estreita e que seja necessaria a divisao do triglicerideo (Gordura) em partes menores (acido graxo e glicerol) para permitir sua passagem. Para engordar, o triglicerideo assume formas mais simples para entrar na celula, e depois se combina novamente. Para emagrecer tambem e necessaria a quebra em formas mais simples para ocorrer a saida da celula. O que regula entrada e saida de gordura na celula e a quantidade de glicose que existe no sangue. Mantemos uma quantidade de glicose circulante para fornecer a energia necessaria para as funcoes vitais do nosso corpo. O coracao precisa bater, o pulmao respirar e assim por diante.Quando a glicose proveniente do alimento se reduz a niveis criticos, o estomago comeca a se contrair em ondas peristalticas que se tornam muito fortes e aceleradas, podendo persistir por 2 a 3 minutos. Comeca uma dor localizada, sensacao de vazio e falta de concentracao. Isto se chama FOME! Se o individuo nao ingerir nenhum alimento imediatamente, comeca o emagrecimento pela saida de gordura dos depositos para fornecer a energia necessaria ao funcionamento vital. Lembrando