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Acordei hoje cedo de coracao apertado,Olhos marejados, vontade enorme de te dizerAh, querida, como admiro a mae que e voce...Fecho os olhos e vejo momentos de outroraMinha garota-sorriso, tao decidida, tao maduraMaravilhosa mulher, foste para mim uma curaNossos filhos, sonhos e desafios realizadosSem hesitar, as costas deste a vaidade,Quanto renunciaste, amada minha, preferindo a maternidadeMinha gratidao a ti, como expressar?O modo como te entregaste na batalha pelos teusBem-aventurada, mulher sabia, mae-presente vinda de DeusEspirito humilde, forca, ternura e bondade que,Num so corpo devotado, gerou e amamentouTantos dias, tantas noites, tantas licoes que ensinouHeroina de nos todos, sempre animada, ancora firmadaColo querido, maos caridosas, incondicional amorAna Carmem, es, dentre todas as maes, a que merece maior louvor.Poema para Ana Carmem Dia das Maes (11/05/2008) Ricardo Marques Naqueles dias saiu um decreto da parte de Cesar Augusto, ordenando o recenseamento de todo o mundo habitado. Este primeiro recenseamento foi feito quando Quirino era governador da Siria. Todos iam alistar-se, cada um a sua propria cidade. Assim, subiu Jose da Galileia, da cidade de Nazare, onde morava, para a Judeia, a cidade de Davi, chamada Belem, porque era da casa e familia de Davi, a fim de se alistar com Maria, sua mulher, que estava gravida. Estando eles ali, cumpriram-se os dias em que ela havia de dar a luz, e ela deu a luz a seu primeiro Filho, envolveu-O em panos, e O deitou numa manjedoura, porque nao havia lugar para eles na hospedaria (Lucas 2:1-7). Por causa do censo, a familia real tem de viajar por 126 quilometros. Jose caminha, enquanto Maria, no seu nono mes de gravidez, segue em cima de um burro, sentindo cada solavanco, cada sulco, cada pedra da estrada. Ao chegar, encontram a pequena vila de Belem repleta de viajantes. A hospedaria esta lotada, havendo ate quem se achasse um felizardo por conseguir negociar um espaco no chao. E tarde, todos dormem, nao ha acomodacoes. Mas, felizmente, o dono da hospedaria nao e mesquinho. Explica que o estabulo esta tambem lotado com os animais pertencentes aos hospedes, mas que apesar das condicoes, haveria maior privacidade la. Jose olha para Maria, que esta tendo uma contracao. "Ficaremos no estabulo", diz sem hesitar. Era ainda noite quando Jose abriu a porta do estabulo, que rangeu caracteristicamente. Ao faze-lo, os animais, assustados com o intruso, reclamam num coro discordante. O mau cheiro era penetrante e umido, pois se as horas eram insuficientes para o estalajadeiro cuidar de seus hospedes, que dira dos animais. A luz tremeluzente de uma pequena lamparina, a eles emprestada pelo dono da hospedaria, projeta na parede estranha danca de sombras. Um lugar inquietante para uma mulher prestes a dar a luz. Longe de casa, longe da familia. Longe de todas as suas expectativas para quando nascesse seu primeiro filho. Mas Maria nao reclama de nada. Ja e um alivio ter descido do lombo do burro. Encosta-se a parede, sentindo os pes inchados, as costas doerem, e as contracoes cada vez mais fortes e mais frequentes. Jose corre os olhos pelo estabulo. Nao ha tempo a perder. Rapido. Uma
manjedoura servira como berco. O feno serviria de travesseiro. Cobertores? Cobertores? Ah, sua manta estaria otima. Aqueles trapos dependurados ajudariam a enxugar o nene. Maria se contorce numa contracao mais forte e pede a Jose que providencie um balde de agua. O nascimento nao seria nada facil, nem para a mae nem para a crianca. Todos os privilegios reais se encerravam ali, numa concepcao humana e natural nao era para ser diferente do normal. Um grito de dor vindo de Maria interrompe a calma daquela noite silenciosa. Jose esta voltando, apressado, com a agua transbordando do balde de madeira. O alto da cabeca ja se introduz neste mundo. Gotas de suor caem pelo rosto contorcido de dor de Maria, enquanto Jose, a parteira mais atipica de toda a Judeia, se posta ao lado. As contracoes involuntarias nao sao suficientes, e Maria tem de ajudar com todas as forcas, quase como se Deus estivesse se recusando a vir ao mundo sem a ajuda dela. Jose coloca uma manta sobre Maria que, com um ultimo esforco e longo suspiro, termina seu trabalho de parto. Nasceu o Messias. Tem a cabeca alongada pelo caminho estreito que atravessou ao nascer. A pele ainda e clara, pois levara dias ate que a pigmentacao normal ocorra. Ha muco nas orelhas e narinas. O liquido amniotico o envolve, deixando-o umido e escorregadio. O Filho do Deus Supremo esta preso pelo cordao umbilical a uma garota judia. O bebe esta sufocado e tosse. Jose, instintivamente, vira-o de cabeca para baixo para que se desobstrua a garganta. Entao o nene chora. Maria oferece o seio ao tremulo bebe. Acomoda-o em seu peito e aquele choro tao aflito aquieta-se. A cabecinha delicada encosta-se em terreno ainda desconhecido. Sera sua primeira licao. Maria pode sentir as batidas rapidas do coracaozinho, enquanto o bebe tateia a procura do seio para mamar. O seio de uma jovenzinha alimentando o Criador. Pode algo ser mais enigmatico ou mais profundo? Jose senta-se exausto, silencioso e maravilhado. O bebe termina de mamar, suspira, a Palavra divina reduzida a alguns sons ininteligiveis. Entao, pela primeira vez, os olhos se fixam nos de sua mae. A unica e verdadeira Divindade, que transcende o Universo, esforcando-se para focalizar o rosto de quem lhe abrigou no ventre. A Luz do Mundo, ali, se aninhando. Os olhos de Maria enchem-se de lagrimas. Toca as delicadas maozinhas. E maos que um dia esculpiram o mundo enroscam-se nos dedos dela. Ela olha para Jose e, atraves de lagrimas comovidas, suas almas se encontram. Jose aproxima-se mais de sua amada. Cabecas juntas, admiram o pequeno Jesus, cujos olhinhos pesados comecam a fechar-se. Foi um longo dia. O Rei esta cansado. Dessa maneira, sem nenhum alarde especial, Deus entrou para o lago morno da humanidade. Sem nenhuma pompa ou cerimonia. E fato que anjos se prostravam em volta, contemplando a realizacao do maior de todos os misterios, a eles prenunciado desde a origem dos tempos, quando o homem afastou-se do Criador. Agora, parte do proprio Criador assumia forma humana. Entretanto, no lugar em que se poderiam esperar
exercitos saudando o Verbo que se fez gente, havia apenas moscas. Onde seriam esperados chefes de estado, havia apenas burros, algumas vacas agitadas, um aglomerado nervoso de carneiros, um camelo preso a uma corda, e um rato de celeiro que olhava curioso e furtivo. Tudo conforme havia sido previsto e escrito, seculos e seculos antes... Maria contava apenas com Jose para consolar-se de suas dores e para repartir suas alegrias. Havia, como se sabe, um coro de anjos anunciando a chegada do Salvador mas somente para um grupo pequeno de pastores de ovelhas. E verdade tambem que uma estrela magnifica brilhou no ceu para assinalar o lugar do nascimento dEle, mas apenas alguns sabios estrangeiros a entendiam e, vendo-a, a seguiram. Assim, na pequena vila de Belem... Numa noite silenciosa... O nascimento real do Filho de Deus aconteceu tao tranquilamente... Enquanto o mundo todo dormia e sequer imaginava o que estava acontecendo... Amado Jesus, embora nao houvesse lugar para Ti na hospedaria, permite que hoje eu tenha no coracao um lugar amplo para oferecer-Te. Apesar de nao teres sido bem recebido por muitos do Teu proprio povo, permite que nesta hora eu possa receber-Te de bracos abertos. Embora Belem tenha negligenciado a Ti no censo, concede-me, neste momento, a graca de estar por perto e saber que Tu es Deus, conforme o disseste de Tua propria boca. Sim, Tu es Deus... Tu, cujo unico palacio era um estabulo e unico trono um coxo de cavalos, cujas unicas vestes eram trapos. De joelhos, meu Senhor, quero confessar que, como homem pecador, estou condicionado a pompa, a vaidade, ao orgulho, ao preconceito e a ostentacao, coisas que nos obscurecem na aceitacao de um Deus que balbucia numa manjedoura. Perdoa-me, por favor. Ajuda-me a compreender pelo menos algumas das licoes que o Teu nascimento, que comemoramos hoje, tem para ensinar que o poder de Deus nao esta condicionado a forca, mas a fraqueza; que a verdadeira grandeza nao se alcanca com posses, vaidade e egoismo, mas com resignacao, com o negar-se a si mesmo, com o amor ao proximo, percebendo-se o mundo e seu sistema com outros olhos, os olhos do espirito. E ainda nos ensinas que a mais secular das coisas pode ser considerada sagrada quando Tu estas ali presente. E, quando Tu, cheio de infinito amor, ansioso pela minha Redencao eterna, parares a porta de minha casa e bater, conceda-me uma sensibilidade especial para o som daquela batida, e assim apresse-me em atende-la. Nao permita que eu te deixe esperar no frio, ou que ainda te mande para algum estabulo. Possa meu coracao ser quente e acolhedor, de tal forma que, quando Tu bateres, haja sempre a tua espera um lugar digno de Ti...
de saude, ve no consumo de leite e seus derivados a solucao definitiva para prevenir e/ou remediar a desmineralizacao ossea. Entretanto, Lee & Hopkins (4) alertam, por exemplo, para que nao se dependa somente do leite para obter o calcio pretendido, pois o leite tem uma baixa relacao calcio/magnesio, e o organismo necessita de certa quantidade de magnesio para que o calcio possa se fixar nos ossos. Curiosamente, verifica-se que boa parte dos medicos nao inclui o magnesio nos suplementos de calcio que receitam para seus pacientes de osteopenia e osteoporose. Alem disso, ha de se considerar os inconvenientes tipicos do consumo de leite de animais, como o fato do teor nutricional nao ser o adequado para um ser humano, bem como pelos transtornos alergicos e/ou digestorios que o leite de animais causa aos humanos jovens e adultos, ja que, como todos os demais mamiferos da Terra, fomos biologicamente feitos para digerir certos componentes do leite apenas na infancia e, principalmente, na fase da amamentacao. Considere-se, ainda, o fato de que o leite para o qual fomos feitos para consumir e o materno, e nao o de vaca ou de outro animal.Ainda para Lee & Hopkins (4), a ingestao adequada de calcio e, sim, um fator importante na prevencao da osteoporose, porem alertam para alguns ladroes desse elemento, a exemplo dos refrigerantes, ricos em fosfato, que os autores classificam como um dos principais contribuintes para a osteoporose, uma vez que pesquisas tem mostrado uma relacao direta entre excesso de fosforo e perda de calcio. O mesmo acontece com o consumo excessivo de carnes, tambem ricas em fosforo, e tratamentos em longo prazo com cortisonas sinteticas. Nesse ultimo caso, as moleculas de glicocorticoides se parecem muito com as de progesterona, de maneira que ambas parecem competir pelos mesmos receptores nas celulas formadoras de ossos; o problema e que a progesterona transmite a mensagem para que os ossos crescam, enquanto os corticoides enviam a mensagem para que parem de crescer por isso seria mais recomendavel que os medicos receitassem hidrocortisona, que e natural e de baixa dosagem, do que cortisonas sinteticas. Outro aspecto fundamental na prevencao e/ou controle da perda ossea sao os exercicios fisicos, uma vez que ha uma relacao intrinseca entre o sedentarismo e a osteoporose.Para Silva et al (5) a puberdade se destaca como um periodo crucial para a aquisicao do conteudo mineral osseo. Embora nao haja consenso sobre a idade em que o pico de massa ossea ocorre, varios autores consideram a infancia e a adolescencia como os periodos de maior aumento na massa ossea, para ambos os sexos, ja havendo sido descrito que, durante as transformacoes dos eventos da puberdade, os adolescentes acumulam 40% de sua massa ossea total. Estes autores defendem uma intervencao nutricional precoce com o objetivo de prevenir o aparecimento de quadros de osteoporose, pois, embora essa doenca se manifeste nos idosos, a predisposicao para ela tem inicio na infancia e na adolescencia. O tecido osseo, como outros, apresenta um processo de maturacao que se estende das primeiras semanas de vida embrionaria ate a idade adulta,
nos idosos, razao pela qual pessoas adeptas de tais dietas devem ingerir calcio nos intervalos entre as refeicoes; nao se deve, no entanto, por temer a ma absorcao do calcio, pensar em se privar de alto teor de fibras na dieta, pois as mesmas sao indispensaveis a saude intestinal e geral do corpo, sendo, inclusive, um dos principais fatores na prevencao do cancer de colon e reto. A resposta e consumir a fonte de calcio em horarios diferentes dos da ingestao de fibras.Tambem o excesso de gorduras deve ser evitado quando se consome calcio, pois os acidos biliares fazem das gorduras uma especie de pasta com a qual o calcio se mistura, formando sais insoluveis, que nao conseguem ser absorvidos e acabam sendo eliminados pelas fezes. Portanto, aos que ingerem, por exemplo, suplementos de Omega-3, nao e recomendavel que o calcio seja tomado em horarios proximos a ingestao destes oleos, assim como nenhum dos dois deve ser ingerido na proximidade do consumo de fibras.A cafeina e uma reconhecida ladra de calcio e considerada uma das substancias que, devido ao consumo excessivo, induz a osteoporose.O alcool prejudica a absorcao por ser irritante da parede intestinal e aumenta a excrecao urinaria do calcio; e como prejudica a formacao da vitamina D no figado, por consequencia reduz a absorcao do mineral.No tabaco, a nicotina atua na parede dos vasos, prejudicando a absorcao, a excrecao renal e o transporte do calcio ate aos ossos.Por outro lado, Lee & Hopkins (4) recomendam que nao se tome antiacidos com aluminio e nao se use panelas de aluminio, argumentando que ja foi bem demonstrado que pequenas quantidades de antiacidos contendo aluminio, assim como particulas microscopicas de aluminio que se desprendem nas panelas, aumentam a excrecao urinaria e fecal de calcio e inibem a absorcao de fluor e de fosforo, criando um saldo negativo de calcio entao o calcio acaba sendo excretado, em vez de ser utilizado.Ja os diureticos sao medicamentos ou substancias que causam perda de agua no corpo; como junto com a agua tambem perdemos minerais, principalmente calcio, magnesio e potassio, pessoas que fazem muito uso de diureticos podem desenvolver perda ossea e ter maiores riscos de fraturas.E Simoes et al (2) explicam que, especialmente em adultos, a ingestao de sodio e considerada um fator de risco para a perda urinaria de calcio, e para a reabsorcao de calcio osseo.Vitamina DSendo a vitamina D, juntamente com o magnesio, substancias indispensaveis ao metabolismo do calcio, nao podemos deixar de nos referirmos a elas e associa-las aos processos discutidos nesse artigo.Vitamina D e o nome geral dado a um grupo de compostos lipossoluveis, tambem conhecidos como calciferol e vitamina antiraquitica, que sao essenciais para manter o equilibrio mineral no corpo. Suas formas ativas principais sao a vitamina D2 (ergocalciferol, de origem vegetal) e vitamina D3 (colecalciferol, de origem animal).Segundo Lee & Hopkins (4), a melhor maneira de se obter vitamina D e atraves da exposicao direta da pele a luz do sol. A luz solar estimula uma cadeia de eventos na pele que leva a producao de vitamina D pelo
figado e pelos rins (e por isso que doencas dos rins e figado podem causar uma deficiencia de vitamina D). A questao e que o estilo de vida da maioria das pessoas hoje em dia, saindo cedo de casa, corpo coberto por roupas e em geral no interior de veiculos, e retornando para casa a noite, tem-nas feito perder os beneficios da luz solar. Todavia, a situacao se complica ainda mais se as pessoas se expoem ao sol em horarios pessimos para a saude (entre 10h e 16h), sofrendo com o fotoenvelhecimento e arriscando-se a contrair um cancer de pele.A vitamina D funciona como um hormonio, que da ordem as celulas do intestino de produzirem uma proteina, que vai servir de transporte para o calcio ate o sangue, a partir de onde ele chegara as celulas. E necessaria para a absorcao do calcio e do fosforo no intestino grosso, para a sua mobilizacao a partir dos ossos e a para a sua reabsorcao nos rins com isso a vitamina D tem um papel importante em assegurar o funcionamento correto dos musculos, nervos, coagulacao do sangue, crescimento celular e utilizacao de energia.Tem sido proposto que a vitamina D e tambem importante para a secrecao de insulina e prolactina, resposta imunitaria e ao estresse, sintese da melanina e para a diferenciacao das celulas da pele e do sangue. Sendo lipossoluvel, a absorcao de vitamina D tambem depende da absorcao de gordura. Se a pessoa tiver alguma dificuldade na absorcao de gorduras, ou se a ingestao da vitamina for sempre simultanea a de fibras (certos tipos de fibras capturam gorduras), havera deficiencia desse nutriente no organismo.A deficiencia de vitamina D pode produzir uma variedade de sintomas, como: niveis sericos reduzidos de calcio e fosforo; aumento da atividade da fosfatase alcalina; fraqueza muscular e tetania; riscos acrescidos de infeccao. Em criancas pode haver sintomas como: inquietacao, irritabilidade, sudacao excessiva, diminuicao do apetite. Em idosos, o mais comum sao ossos quebradicos. Mas as manifestacoes mais conhecidas de deficiencia de vitamina D sao o raquitismo (nas criancas) e a osteomalacia (nos adultos), ambas caracterizadas pela perda de mineral a partir dos ossos, resultando em deformidades do esqueleto; o crescimento pode ser retardado e pode haver mineralizacao inadequada do esmalte dentario e da dentina.MagnesioO papel fisiologico do magnesio e vital, pois atua na duplicacao dos acidos nucleicos, na sintese de proteinas (nenhuma proteina e formada em nosso corpo, a partir dos aminoacidos, sem a presenca adequada de magnesio), na transmissao do impulso nervoso, na contracao muscular, na coagulacao do sangue, na remocao de substancias toxicas (por exemplo: amonia), na prevencao de doencas cardiacas e arritmias, na conversao de carboidratos, proteinas e gorduras para producao de energia, na ativacao de mais de 400 enzimas que controlam nosso metabolismo etc. Sendo um dos minerais mais abundantes no corpo humano, cerca de 70% se distribui no tecido osseo e o restante nos tecidos moles (musculos, tecido nervoso, visceras), no fluido extracelular e nas secrecoes digestivas. E vital para o metabolismo do calcio, da vitamina C, do fosforo, do sodio e do potassio.Lee
da Ciencia. Em: http://www.jornaldaciencia.org.br/Detalhe.jsp?id=10414. 09 de Junho de 2003.9. Arioli, Edson L.; Correa, Pedro Henrique S. Hipocalcemia. Arq Bras Endocrinol Metab, vol.43, no.6, p.467-471, 1999.10. Zaire, C. E. F.; Gomes, M. das N,; Seidler, R. S. Informativo sobre o medicamento carbonato de calcio po. Centro Regional de Informacao de Medicamentos, UFRJ, Rio de Janeiro, RJ.Indicacao de leituraMarchini, J. S.; Ferrioli, E.; Moriguti, J.C. Suporte nutricional no paciente idoso: definicao, diagnostico, avaliacao e intervencao. Medicina, Ribeirao Preto, 31: 54-61, 1998.
da Radio Voz da Russia.http://portuguese.ruvr.ru/2013_04_21/Centro-de-treinos-Gueorgui-Zhukov-aparecer-na-Nicaragua/Chefe do Estado-Maior russo visita Cuba e Nicaragua 21.04.2013, 18:56, hora de Moscou RIA Novosti O general do Exercito Valeri Gerasimov, chefe do Estado-Maior General das Forcas Armadas da Russia, concluiu este domingo sua visita de trabalho a Cuba e comeca uma visita a Nicaragua, onde estara ate 23 de abril, informou o Ministerio da Defesa da Russia.No decurso da visita, Valeri Gerasimov debatera temas de cooperacao militar e tecnico-militar e participara da cerimonia inaugural do centro de treinos Marechal Gueorgui Zhukov (destacado cabo militar sovietico) que formara efetivos para as tropas terrestres da Nicaragua.Alem disto, ele participara na cerimonia inaugural de uma empresa de reciclagem de municoes, construida com a assistencia da Russia.
trotskismo se mantem firmesassim como a nesse de se organizar num agrupamento que construa a Quarta Internacional, de modo coerente,sem oportunismo ou espirito de seita,leio,releio os documentos das organizacoes no entanto,vejo que o melhor e dar tempo pra analisar e tomar a decisao mais coerente.
A pessoa errada te faz perder a cabeca, perder a hora, morrer de amor. A pessoa errada vai ficar um dia sem te procurar que e pra na hora que voces se encontrarem a entrega ser muito mais verdadeira. A pessoa errada, e na verdade, aquilo que a gente chama de pessoa certa. Essa pessoa vai te fazer chorar, mas uma hora depois vai estar enxugando suas lagrimas. Essa pessoa vai tirar seu sono. Essa pessoa talvez te magoe e depois te enche de mimos pedindo seu perdao. Essa pessoa pode nao estar 100% do tempo ao seu lado, mas vai estar 100% da vida dela esperando voce. Vai estar o tempo todo pensando em voce. A pessoa errada tem que aparecer pra todo mundo, porque a vida nao e certa ... espero que assim seja .. ou entao que tudo isso acabe .. algum dia acaba, nao? ' ' Luiz Fernando Verissimo E se eu quebrar a distancia, so pra te abracar? e se eu der a volta ao mundo, so pra ver teu sorriso? e se eu largo tudo, so pra ser teu. Voce vai confiar em mim? Voce vai compreender o meu amor?A vida e curta, e nela tudo passa, eu nao sei o que fazer com esse amor que nada parece capaz de mudar... Talvez seja uma coisa que nem a vida pode levar com ela, o amor que tenho aqui no meu coracao, guardado .. pra te dar .. Sera que pelo menos uma vez .. no seu dia, voce nao pensou em mim ? se eu estou bem .. Sera que por pelo menos uma vez voce ja chegou a pensar em nos? juntos? .. Posso te dizer .. com toda certeza desse mundo ,nao ha nada nele forte o bastante pra te tirar de mim ... O tempo passa .. mais nao cura. As pessoas vem .. mais nao substituem. Um dia eu vou poder te abracar e vou sussurrar no seu ouvido .. " .. Caramba, Finalmente ! Ninguem ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem; do contrario os honestos, simpatico e nao fumantes teria uma fila enorme de pretendentes a porta.O amor nao e chegado a fazer contas, nao obedece a razao. O verdadeiro amor acontece por magnetismo, por empatia, por conjuncao estelar. Ninguem ama outra pessoa por ela ser educada , bem vestida ou so porque ela e fa do Caetano .Isso sao so referencias. Ama-se pelo cheiro , pelo misterio, pela paz que o outro te da,ou pelo tormento que ela provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera. Antigamente, eu acreditava que as amizades eram pra sempre .Hoje ... nao tenho tanta certeza disso,os dias vao passando, os interesses vao mudando .. e aquilo que parecia nao ter fim vai aos poucos se desmanchando .. Cada dia, cada momento ,cada segundo com voces e quase magico ! Incrivel como nos apegamos as pessoas tao facil .. Nao consigo imaginar mais, minhas tardes ou noites sem estar
com voces , nao nos vemos todos os dias, mais quando estamos juntos fazemos a festa. Aprendi a Amar , Respeitar e acima de tudo JAMAIS esquecer de todos e de cada um especialmente. Em breve, cada um vai pro seu lado, talvez continuamos a nos encontrar, trocar e-mais .. quem sabe, podemos nos telefonar e conversar algumas besteiras .. e ai tudo muda ... fica diferente 'Nossos filhos ( pra quem tiver rsrs) verao as fotos e concerteza vao perguntar: "Quem sao esses doidos ?" kkk eu vou responder com a maior certeza .. e clareza possivel .. Esses sao meus AMIGOS, foram eles que fizeram os anos valerem a pena .. os diaas .. mais engracados .. mais alegres .. mais VIVOS .. foi com eles que passei alguns dos melhores momentos da minha vida ...'For .. yours .. 3o Ato .. Danyllo Dias' Jheanne 'Raquel ' Rafaela' Babi' Reniinho' Paulinho' Iuri.