O ritmo de uma corrida de rua pode caracterizar-se por algumas formas: Constante Decrescente Irregular CrescenteO que ocorre em cada caso?ConstanteEste ritmo e utilizado por corredores mais treinados ou iniciantes. E caracterizado por um ritmo constante e que tende a se manter, apesar da distancia, do perfil altimetrico ou de estimulos externos. Esta e uma caracteristica dominada naturalmente pelas pessoas geneticamente definidas para a ultramaratona. Pode acomodar tambem os corredores indiferentes a questao ritmo ou velocidade. Em casos de corredores iniciantes, podem realizar os 10 km em 6 minutos por quilometro. Ja para os corredores de alto rendimento, chegam a percorrer os mesmos 10 km em ritmo constante de 2min42s a 3min por quilometro, realizando tempos entre 26min54s e 30 minutos.Velocidade decrescenteE atribuida a maior parte dos corredores e geralmente e o resultado de um ritmo muito acima do que o atleta suporta. Ao largar em uma velocidade alta, por exemplo, o corredor pode nao suportar o ritmo proposto e diminui a velocidade, aumentando, consequentemente, o tempo por quilometro percorrido. Este tipo de pace decrescente tambem pode surgir pela falta de energia, resultado de um ritmo muito intenso para o condicionamento fisico atual ou ate mesmo ma alimentacao. Neste caso, muitas vezes os corredores possuem condicionamento fisico para o ritmo pretendido, mas ha queda de rendimento fisico por conta da falta de energia para a contracao muscular, por exemplo.IrregularesO corredor de alto rendimento pode utilizar este estilo com a finalidade de desestabilizar o ritmo de seus concorrentes. Normalmente vemos esta estrategia por parte doas atletas africanos, que mantem um pelotao coeso, com variacoes de velocidades do tipo forte-fraco para causar um estresse prematuro nos demais concorrentes. Pessoas destreinadas para o ritmo proposto podem passear pelas velocidades, variando o ritmo por nao suportarem a velocidade intencionada. Isso faz com que varie de velocidade intensa para uma menos rapida, tornando a corrida irregular.CrescenteUm tipo de ritmo dificil, ja que as pessoas, de uma forma geral, tentam se esforcar e encarar seus proprios medos para terminarem a prova em um bom tempo. Talvez esta forma de corrida seja espelhada e copiada das provas entre profissionais, em que os corredores mais rapidos praticam ritmos mais rapidos na segunda metade da prova. Porem, alguns amadores, na impossibilidade manter o ritmo mais veloz, tem uma queda de rendimento evidente. O ritmo crescente nao e muito bem encarado pelos corredores, principalmente pela falta de confianca em suas capacidades e no medo de nao atingir os resultados esperados. Participar de uma corrida e uma das atividades mais gratificantes da rotina de um corredor. A expectativa em si ja serve como um baita estimulo para os treinos, dia apos dia, semana apos semana. Isso sem falar no companheirismo inerente a corrida, na sensacao de missao cumprida e na bela dose de autoconfianca que voce ganha ao cruzar a linha de chegada. E nao importa o objetivo: para alcanca-lo, e preciso muito treino e dedicacao. Mas o que muitos corredores ignoram e que ha tambem macetes e regras de etiqueta que podem fazer toda a diferenca no dia da prova. Voce vai