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Calma gente, e brincadeira, tampoes nao sao rolhas, mas que passam essa sensacao quando vamos tirar, passam!Os tampoes foram criados para absorver o fluido menstrual no canal vaginal, diferente dos absorventes que captam depois que ele ja saiu. Para quem e acostumada a usar tampoes as vantagens sao obvias. Ai vao algumas delas:Evitam a formacao daqueles odores desagradaveis da menstruacao que surgem quando o fluido menstrual entra em contato com o ar;Vazam muito menos que absorventes;Quando colocados corretamente, voce quase esquece que esta menstruada;Ai todas aquelas vantagens que os fabricantes contam, que voce pode ir na piscina, na academia, andar de bicicleta, bla, bla, bla.E por que apesar de todas estas vantagens os tampoes nao sao a nossa primeira escolha? Porque eles estao cercados de muitos mitos e medos. Mitos existem uma infinidade, eu vou tentar listar alguns aqui:"Podem se perder dentro de voce". Aula de anatomia, pessoal! A vagina e um canal que vai ate o colo do utero, este tem um buraco, sim, mas que tem um diametro de uma cabeca de alfinete quando estamos menstruadas, e impossivel inserir um tampao alem deste ponto por metodos tradicionais."Eles impedem a eliminacao do sangue menstrual e isso pode levar a problemas como a endometriose"Mentira!!! Isso e um pouco incitado por alguns medicos que acreditam que os tampoes mantem o sangue menstrual estagnado e isso poderia levar as celulas endometriais a aderirem a outros orgaos da regiao abdominal. Na verdade, os tampoes absorvem tudo, se estiverem cheios vazam, e nao mantem o sangue no lugar. Alem disso existem estudos que mostram que mulheres que usam tampoes tem menos tendencia a desenvolver endometriose que outras que nao usam."Tiram a virgindade"Que nada, e preciso algo muito maior que um tampao para romper o himen, se e que voce me entende... o himen e uma membrana elastica que pode ter formatos diferentes em cada mulher, mas e perfurado para permitir a passagem do fluido menstrual em mocas virgens. Alem desses mitos existe o medo em relacao a Sindrome do Choque Toxico (SCT) relacionada ao uso de tampoes. Essa sindrome pode ocorrer quando a bacteria Staphylococcus aures coloniza o tampao dentro do canal vaginal e comeca a liberar toxinas que chegam a corrente sanguinea. Essas toxinas geram febre repentina, mal estar, vomito e se a causa nao for descoberta a tempo pode levar a morte. Felizmente os casos sao rarissimos e os fabricantes de tampoes seguem normas rigidas para garantir que os tampoes saiam da fabrica livres deste e demais micro-organismos. Mas tambem nao da para por toda a culpa em quem produz, e extremamente importante lavar bem as maos antes de inserir os tampoes, pois essa mesma bacteria e comum da flora normal da pele de algumas pessoas.Enfim, se voce seguir as instrucoes que vem junto com os tampoes, as chances de voce ter problemas com o seu ele sao menores do que ser atingida por um raio.Perdeu o medo? Ok, chegou a hora de escolher. Felizmente, ou infelizmente, tampoes tem uma variedade menor do que absorventes externos. 1) Digital ou analogicoOs tampoes sao dividos em
duas categorias, digitais (inseridos com os dedos) e com aplicador. Os tampoes digitais sao em media mais baratos que os com aplicador, justamente por causa do aplicador. A vantagem do aplicador e para que nao tem pratica na hora de colocar o tampao ou para quem nao gosta de melecar os dedos. Se o tampao nao e colocado corretamente pode gerar desconforto e vazar, o aplicador coloca ele fundo no canal vaginal, como deve ser.2) Mini, medio ou superA recomendacao e sempre usar o minimo possivel, ou seja, nao use um tampao super quando estiver no fim da menstruacao, isso pode levar a um uso por mais de 8 horas, o que pode duplicar as chances de SCT. Outra coisa que e legal ficar de olho, e que em geral, os tampoes seguem uma classificacao internacional de capacidade de absorcao que os classifica por numero de gotinhas e nao pelo nome. Por exemplo, uma empresa vende um tampao com duas gotinhas e chama de mini, e outra tambem vende um tampao com duas gotinhas, mas chama de medio. Qual absorve mais? Os dois sao iguais! Estas gotinhas em geral aparecem perto do "nome" que eles dao para o tamanho.Agora e so esperar ate a proxima menstruacao para experimentar as vantagens de usar um absorvente interno.
Levante a mao quem nunca chegou em casa e viu que tinha comprado o absorvente errado... pois e, isso e algo que vai acontecer ao menos 1 vez na sua vida menstrual. As vezes voce da sorte e acaba pegando um melhor mas na maioria das vezes voce odeia. O pior e que voce se obriga a usar todo pacotinho, mesmo achando horrorosa a experiencia de usar um absorvente nao habitual. O quantidade de tipos e a falta de esclarecimento sobre as diferencas entre eles sao as principais causas para essas confusoes.Aqui vao algumas dicas para facilitar a escolha do seu absorvente externo:1. Descubra que tipo de cobertura voce gosta! O que e mais importante para voce? A sensacao de estar sequinha ou um material mais suave em contato com a sua pele? Os absorventes com cobertura seca ter ajudam a aliviar aquela sensacao de umidade quando voce esta menstruada, mas a desvantagem e que sua cobertura e plastica, o que para algumas mulheres acaba sendo um pouco irritante para a pele. Ja os de cobertura suave sao como o nome ja diz, suaves, parecem tecido, mas nao eliminam completamente a sensacao de umidade. Os absorventes dizem que tipo de cobertura tem em alguma parte da embalagem, normalmente na frente.2. Descubra a intensidade do seu fluxo! Nos mulheres temos a tendencia de achar que o nosso fluxo sempre e maior que o normal. Mas vamos ser realistas aqui, ate por uma questao financeira. Repare se voce tem dias em que seu absorvente sai cheio mesmo apos somente 2 horas de uso, isso e intenso. Se voce fica com o mesmo absorvente por mais de 6 horas e ele ainda apresenta muitas partes nao usadas seu fluxo e leve. Em geral temos dias de fluxo leve no inicio e fim da menstruacao e mais intensos no meio. Quando estiver com fluxo intenso, opte por absorventes com gel, que absorvem mais e em geral sao um pouco mais caros. Ja para inicio e fim de menstruacao escolha absorventes menores, sem gel que sao mais baratos. Desse jeito voce fica tranquila e ainda economiza uma graninha.3. Modelos para todos os gostos Ok, ate agora era feijao com arroz. Agora que comeca a salada russa. Existem modelos noturnos, para calcinha fio dental, para adolescente, etc. O meu conselho e "experimente!", sabendo qual seu tipo de cobertura e fluxo, o formato e free. Por exemplo, o noturno e legal se voce costuma perder o sono preocupada se voce vai sujar os lencois durante a noite.Nas gondolas opcoes nao faltam, fique de olho na cobertura e faixa de absorcao e busque seu absorvente perfeito! Voce sabe quantos dias tem seu ciclo? Sabe quando, mais ou menos, esta ovulando? Quando a menstruacao esta por chegar? Nao? Entao quero mostrar como ter isso sobre controle.Existem milhoes de sites na internet que tem o calendario menstrual, alguns ainda dao dicas de o que comer, como se vestir e o que fazer em cada fase do ciclo. Um que eu gosto bastante e o My Monthly Cycle, ele permite que voce adicione
todas as informacoes sobre cada dia da menstruacao, incluindo quantidade, cor e coagulos.Ele funciona como um check list do seu ciclo. Ele inclui, dados sobre fertilidade como temperatura basal e fluido cervical (vira em outro post, nao se preocupe), auto-exame de mamas, peso, tipo de absorvente que voce usou e sintomas. Tendo ele como exercicio diario e muito legal de levar para sua proxima consulta com a ginecologista e de saber em que fase do ciclo voce esta, alem de ajudar quando voce queira aumentar a familia.Ele esta em ingles, mas e o mais completo que eu conheco. Experimentem durante um ciclo completo e me depois me digam o que acharam.
Todo mes, a maioria das mulheres sentem dores que podem ser ate incapacitantes durante seu periodo menstrual, as famosas colicas. Para facilitar a saida da camada endometrial, o utero, que possui uma camada muscular, se contrai, as vezes essas contracoes sao tao fortes que chegam a ser dolorosas. Alem disso, esse monte de contracao uterina pode desencadear outro "efeito colateral", diarreias! Pois e, mulher sofre!Quase toda mulher que sofre com essas dores tem seus remedios da vovo ou de medicos mesmo para aliviar. Mas aqui vao algumas dicas, para que voce passe um pouco melhor por incomodo.1) Mantenha a regiao abdominal aquecidaEvite usar blusas que deixam a barriga exposta. O calor no baixo ventre ajuda a relaxar a musculatura uterina e alivia as dores. A famosa bolsa de agua quente tambem e uma boa aliada.2) Aceite que voce e mulher!Esse e uma questao cultural muito dificil de ser readaptada. Cada vez mais somos cobradas para sempre rendermos igualmente o mes inteiro (como homens). Nos somos bichos ciclicos, nao seguimos o ritmo frenetico da sociedade atual e isso, mesmo inconscientemente, gera um stress. Durante o periodo menstrual o corpo deve ter um descanso! Guarde alguma parte do seu tempo para fazer coisas que sejam relaxantes para voce e se cobre menos.3) Se nada ajudar, procure um medicoVoce pode ate aceitar sua feminilidade, andar com uma pochete de agua quente e nada resolver. Neste caso, procure seu ginecologista. Ele pode receitar desde um antiespasmodico (que relaxa os musculos abdominais) ate anti-inflamatorios potentes.E voce ja achou a solucao para voce? Voce ja percebeu que em alguns dias do seu ciclo voce tem uma secrecao (grudenta, cremosa ou como uma clara de ovo)? Nao? Alguma vez voce ja foi ao seu ginecologista apavorada que estava com uma infeccao vaginal e no final nao era nada? E incrivel que algo tao natural possa passar desapercebido e as vezes ate ser confundido com uma doenca. Voce sabia que a secrecao cervical (e um fluido produzido pelas celulas do colo uterino) pode ser um indicativo precioso do seu periodo fertil? E uma ferramenta e tanto para quem quer engravidar! Este muco, ou fluido, e de extrema importancia para manter os espermatozoides vivos tempo o bastante para que eles cheguem ao ovulo.Vamos para o basico! Vamos imaginar um ciclo, nos primeiros dias o que vai estar saindo e menstruacao, os hormonios estao em baixa e as celulas do colo do utero estao bem quietinhas. Apos o fim da menstruacao os niveis de estrogenio comecam a aumentar gradativamente, este hormonio ativa as celulas cervicais a comecarem a producao do fluido. No inicio, la pelo 10o dia do ciclo a secrecao e pegajosa/grudenta e opaca. Com o passar do tempo (devido ao aumento nos niveis de estrogenio) o muco comeca a ficar mais fluido e transparente, passando por uns dias mais cremoso ate chegar ao ponto de clara de ovo. Este e o fluido de melhor qualidade para a manutencao dos espermatozoides e provavelmente aparecera no dia da sua ovulacao. Se voce pretende engravidar esse e O dia, mas, se nao quer
se comprometer pelos proximo 18 anos, se previna, abstinencia ou camisinha com espermicida.Apos a ovulacao os niveis de estrogenio caem e quem passa a mandar e a progesterona. As celulas cervicais param de produzir o fluido e nao ha mais secrecao ate a chegada da menstruacao.E como voce pode verificar o seu fluido cervical? Aqui e a parte que provavelmente vai fazer voce pensar duas vezes antes de comecar a controlar, mas depois que se torna um habito e super simples. 1) Comece a controlar o fluido cervical no dia apos o fim da menstruacao2) Preste atencao na sensacao vaginal! Voce sente ela seca, grudenta ou molhada?3) Tente verificar o fluido cervical toda vez que for ao banheiro. Voce pode fazer algumas contracoes vaginais durante o dia (enquanto lava a louca, espera o sinal de transito abrir, etc) para facilitar a saida do fluido.4) Tente observar pelo menos 3 vezes ao dia, incluindo de manha e a noite.5) Esteja segura que voce nao esta excitada, a lubrificacao vaginal pode se confundir com o fluido cervical.6) Aprenda a diferenciar semen do fluido cervical. O semen pode aparecer como como uma borracha esbranquicada em filetes ou como uma espuma escorregadia. Ele e mais fluido, se rompe facilmente e seca na pele mais rapidamente. Ja o fluido cervical tipo clara de ovo e bem cristalino, brilhante e extensivel se colocado entre o polegar e o indicador. Para evitar confusao, faca contracoes vaginais para eliminar o semen do canal vaginal.7) Separe dos labios vaginais e cheque a parte inferior da abertura vagina, perto do perineo, usando um papel ou os dedos. (lembre-se se for usar um papel, va da frente para tras para evitar de trazer bacterias do anus para a vulva).8) Nao olhe imediatamente para o fluido, primeiro use o tato para distinguir se ele parece pegajoso, cremoso ou escorregadio.9) Afaste o polegar do indicador e perceba se algum fio e formado, e se sim que tamanho atinge antes de se romper.10) Depois de fazer xixi, preste atencao na facilidade que o papel tem para passar entre os labios. Sente seco, suave ou lubrificado?11) Repare na sua calcinha. A clara de ovo, geralmente forma um circulo no forro devido a grande quantidade de agua. Ou outros tipos de fluido farao um formato mais retangular ou linear.12) Quando perceber que esta chegando a ponto de ter o fluido tipo clara de ovo, de uma olhada no vaso sanitario depois de usa-lo. Este tipo de fluido e tao escorregadio que pode se perder enquanto voce usa o banheiro. Na agua o fluido tipo clara de ovo aparece como uma bolinha levemente nebulosa no fundo do vaso.13) Se voce nao consegue diferenciar o fluido cervical do fluido vaginal lubrificante, a dica e que o fluido cervical e insoluvel em agua. Para aprender, pegue uma amostra do fluido entre os dedos e mergulhe num copo com agua. O fluido cervical forma uma bolinha que afunda, ja a secrecao vaginal se dissolve.14) Repare tambem na qualidade e quantidade do fluido (por exemplo, cor, consistencia e volume)15) Depois de fazer o
numero 2, e bem provavel que parte do fluido cervical tenha saido. Use um papel para limpar a vulva e outro para limpar atras.16) Se voce tiver dificuldade de detectar o fluido cervical na saida da vagina o jeito e buscar na fonte. Apos lavar as maos voce pode inserir os dedo no fundo da vagina e pincar um pouco do muco. E preciso ter em mente que as sensacoes serao um pouco diferentes, uma vez que a sensacao de umidade sera constante.Eu sei que pode parece assustador no comeco, mas e muito facil dar uma checada toda vez que vai no banheiro, nao toma muito tempo.Saber que voce tem uma secrecao de forma ciclica e conseguir relaciona-la com o seu ciclo e uma ferramenta poderosa. Tanto para nao tomar um susto quando vai se limpar e ve uma gosma no papel quanto para no caso de realmente estar com alguma infeccao saber identificar e diferenciar de secrecoes normais.Se voce usa contraceptivos hormonais que contem estrogenio e provavel que possua uma secrecao pegajosa do inicio ao fim da cartela, pois os niveis deste hormonio estarao relativamente baixos e constantes.Estas informacoes foram tiradas do livro "Taking Charge of Your Fertility" da Tony Weschler, disponivel na Amazon. Nao tem traducao para portugues, mas eu super recomendo, para quem quer engravidar, para quem nao se adapta com os metodos contraceptivos atuais, ou para quem quer saber se conhecer.Agora dedos a obra, todo mundo olhando a melequinha!
Que dia fatidico, para a maior parte das meninas e um tremendo susto, para a maior parte das maes uma tremenda alegria. Essa contradicao de sentimentos vai ser o regimento da vida da mulher a partir deste momento. O medo e a felicidade de se tornar mulher e todas as suas implicacoes.Mas o que se passou que levou a primeira menstruacao? Muita coisa! A primeira menstruacao ou menarca, e uma das fases da puberdade feminina. Ela costuma aparecer cerca de 1 a 2 anos depois do inicio do desenvolvimento dos seios e do aparecimento de pelos pubianos. A partir da menarca a menina passa a fazer o ciclo menstrual que seguira ate a menopausa.A primeira menstruacao marca o inicio da vida fertil, quando os ovarios passam a liberar ovulos a cada ciclo de aproximadamente 1 mes lunar. Por isso as maes ficam tao contentes, pois seus bebes passam a meninas que irao potencialmente no futuro gerar netos! Isso ate pode ser inconsciente mas com certeza segue este fluxograma de ideias.Este dia tambem marca o inicio da busca incessante pelo absorvente perfeito, a primeira ida ao ginecologista (ou segunda, dependendo da sua mae) e todas as outras aventuras de ser mulher. Alegria e tristeza podem ser associados a primeira menstruacao. E ai? Voce ficou feliz, triste ou os dois? Quanto tempo! Pois e, fiquei exatamente 14 dias sem postar, o periodo da minha fase lutea, coincidencia? Acho que nao, a progesterona estava roubando minha inspiracao mesmo. Hoje veio a minha menstruacao e junto com ela um assunto sobre o que falar! Ha!Lembram daquele site que eu recomendei para acompanhar o ciclo menstrual? Pois e, no ultimo mes eu tentei atualiza-lo diariamente com informacoes sobre o meu ciclo.Aqui e um exemplo de como ele fica quando voce escreve os dias de fluxo menstrual e depois o fluido cervical. Aqui nesse exemplo, eu ovulei no dia 16 de maio (ultimo dia de clara de ovo) e nos dias 26 e 27 eu tive um sintoma de pre-menstruacao, seios doloridos. No lado direito ele mostra a data da ultima menstruacao, qual sera a data aproximada da proxima, quando provavelmente serao seus dias ferteis (fertilidade eu prefiro controlar pelo fluido cervical) e qual o tempo medio do seu ciclo.Essa pagina e otima para voce levar para sua ginecologista. O site conta com inumeras outras funcoes que nem foram exploradas aqui.Ainda precisa de mais para comecar a usar essa ferramenta? Ja reparou quando voce esta chegando perto da menstruacao voce nao tem aquela mesma vontade de se pegar com o seu namorado/marido/ajuntado? Nao precisa se preocupar, isso nao significa que acabou o relacionamento de voces esta indo por agua abaixo, a unica coisa que esta diminuindo sao os seus hormonios da libido.No homem, o hormonio responsavel pelo apetite sexual e a testosterona, que esta presente em quantidade constante durante cada fase da sua vida. Ja na mulher, quem dita o desejo e o estrogenio, que apresenta flutuacoes durante cada ciclo. Por isso, em geral, os mocos estao sempre a postos para se enroscar e nos, nao.No inicio do
ciclo, na fase menstrual, todos os hormonios estao em baixa, incluindo o estrogenio. A partir do 5o dia, ele comeca a aumentar gradativamente, o que vai dando a mulher mais disposicao, inclusive para o sexo. O estrogenio atinge sua maxima concentracao por volta do 14o dia, quando a mulher esta ovulando, o que coincide com o pico de desejo sexual.Atencao marmanjos: e aqui que a patroa vai comprar uma lingerie nova e preparar para voce um jantarzinho especial, que voce ja conhece o final. Se o intencao for bebe em 9 meses, va em frente, mas se isso ainda nao esta nos planos use algum metodo contraceptivo de barreira (camisinha, diafragma)! Estes sao os dias ferteis da mulher.Depois da ovulacao o corpo feminino tem que acalmar para facilitar a vida do embriao, por isso o estrogenio cai, e junto vai embora a vontade de fazer sexo. Ate o final do ciclo quem governa e a progesterona, que deixa a mulher mais "maternal". Se a mulher nao engravidou, ela chega a fase pre-menstrual, onde nenhum hormonio governa e tudo vira anarquia. A sensibilidade a flor da pele e o humor instavel desta fase podem ser impecilios para qualquer aproximacao.E claro que o desejo sexual nao esta puro e simplesmente ligado com a concentracao de estrogenio, fatores psicologicos e emocionais sao muito importantes. Algumas mulheres podem ter mais libido antes da ovulacao, e ate mesmo na fase menstrual, isso nao quer dizer que o estrogenio dela esteja desregulado e sim que outros fatores influenciam no seu desejo.ATENCAO: Mais uma vez reforco que se voce usa qualquer tipo de contraceptivo hormonal, voce nao tem as mesmas flutuacoes hormonais descritas. Em outro post entrarei em mais detalhes.
A analogia com a lua e, sem duvida, a melhor para explicar as mudancas que ocorrem com as mulheres durante seus ciclos menstruais. Como a lua nos podemos dividir nossos ciclos em 4 fases (ou 5).Para explicar, primeiro temos que estabelecer uma convencao para o inicio do ciclo lunar e menstrual, isso mesmo, ciclo menstrual comeca no 1o dia da menstruacao por pura e simples convencao, pois e impossivel saber onde comeca um circulo! Mas retornando, vamos manter a convencao menstrual e usar que o ciclo lunar comeca com a lua Nova!Fase Menstrual - Lua Nova - Um novo recomecoEsse periodo que dura em torno de 5 a 7 dias corresponde a fase de liberacao do sangue menstrual, esse processo pode ser interpretado como uma fase de renovacao em que parte do que foi construido esta sendo desconstruido para que um novo ciclo comece. As dores menstruais estao ligadas a este sentimento de morte e perda, e ate, para as amantes de teorias Freudianas, que voce falhou na concepcao.Fase Pre-Ovulatoria - Lua Crescente - O ceu e o limiteAcabou a fase um pouco "depre" da menstruacao e voce se sente agora com energia, como se nada pudesse segurar voce! Troca pneu de carro, abre vidro de pepino, independencia e a tonica desta fase. Ah, os hormonios aumentando exponencialmente dentro de voce, o endometrio voltando a crescer, e o amadurecimento para chegar a proxima fase!Fase Ovulatoria - Lua Cheia - Femme fatale Uau! Voce se sente linda, cheirosa, boazuda, todos os homens acertam voce com olhares de cobica e ate acha ajeitado aquele pedreiro que grita "o, la em casa" para voce. Seu cerebro esta mergulhado numa sopa de hormonios, voce esta ovulando! Voce esta tao linda quanto a lua cheia em uma noite de ceu aberto, com cabelos brilhantes e pele impecavel. Na verdade, isso faz parte de um plano maior da nossa querida mae Natureza para que voce engravide, espertinha, ne?Fase Lutea - Lua Decrescente - Filme e pipoca"Calma, o mundo nao vai sair do lugar", pelo menos e isso que se passa na sua cabeca. Nesse periodo tudo passa mais devagar, ficamos mais sonolentas, distraidas, comilonas e introspectivas. Periodo perfeito para curtir um filminho com pipoca com amigas/namorado/familia.Fase Pre-Menstrual - Lua Descrescente - "Me deixa em paz, fica aqui do meu lado e me abraca"O terror da TPM! Algumas sao tao fortes que nem nos mesmas nos aguentamos, imagine os outros! Tudo esta relacionado como um preludio do que esta por vir, aquele sentimento de morte que vira proxima fase, geralmente de forma muito inconsciente. Esse conflito faz com que os sentimentos se confundam, queremos ficar sozinhas, mas ao mesmo tempo queremos mimos.Entender todas fases e saber o que seu corpo exige de voce em cada uma delas traz uma paz. Saber que voce vai precisar de uns minutos a mais quando estiver na fase lutea, tira a culpa de achar que voce e preguicosa.Entao na proxima vez que voce menstruar perceba essas fases e curta cada uma delas, "complicada e perfeitinha"!ATENCAO! SE VOCE TOMA ANTICONCEPCIONAIS OU USA OUTRO METODO
e do seu "super-heroi" );>nao se esquecam do tenis para as atividades fisicas e daquela roupa pra jogar fora (aquela pra sujar bastante);>Horario de chegada no estacionamento: 13h>Horario de saida do estacionamento: 14h>Telefone para contato MUDOU:Secretaria da igreja: 3799-7000Contato direto: 98563-6808