Pesquisa mostra que excesso de refrigerante pode provocar serios problemas musculares e cardiacos. Um novo estudo mostra que pessoas que bebem grandes doses diarias de refrigerante podem ter serios problemas musculares e ate cardiacos devido a queda do nivel de potassio no sangue. Os pesquisadores analisaram pessoas que bebiam entre dois e nove litros de refrigerante por dia, incluindo mulheres gravidas internadas.Uma gestante que bebia tres litros de refrigerante por dia apresentava cansaco, perda de apetite e vomitos, enquanto outra, que consumia ate sete litros diarios (antes da internacao), sofria de debilidade muscular. Apos deixar de beber refrigerante e tomar potassio, as duas pacientes se recuperaram.Moses Elisaf, da Universidade de Ioannina, na Grecia, explica que o excesso de refrigerante reduz o nivel de potassio no sangue, o que provoca transtornos do ritmo cardiaco. Esses transtornos podem ate matar. Porem, antes de chegar a esse extremo, a reducao do potassio provoca debilidade muscular, palpitacoes e enjoos.A reducao do potassio e provocada por tres componentes muito presentes em certos refrigerantes: glicose, frutose e cafeina.Fonte: Folha de S. Paulo Estudos mais recentes examinaram como as respostas circulatorias sao afetadas por fatores como: a carga levantada, o grau de esforco requerido, o numero de repeticoes realizado, o tamanho da massa muscular ativa e as variacoes no angulo das articulacoes ao longo do exercicio.Carga relativa muito alta estimula a realizacao da manobra de Valsava (fechamento da glote e consequentemente parada da entrada respiratoria) e por esta razao grandes niveis de pressao arterial (PA) podem ser alcancados, sugerindo que nao utilize cargas relativamente altas em portadores de doencas cardiovasculares.Por outro lado parece ser muito normal na primeira repeticao de uma serie ocorrer uma pequena manobra de Valsalva, devido a pressao intratoracica que ocorre na maioria dos exercicios de musculacao, esta pressao e transmitida diretamente ao fluido cerebro-espinhal o que estimula uma breve manobra de Valsava. Estes dois fatores, manobra de Valsava e pressao intratoracica diminui a PA e a velocidade muito rapida do retorno venoso no atrio direito (Pos carga) e assim diminuindo o esforco cardiaco e seus possiveis riscos.Em individuos cardiacos nao e recomendado metodos de treinamento que utilize repeticoes do tipo isometrica devido ao fato desta obstruir os vasos sanguineos e assim levando ao aumento da PA. Ja as contracoes dinamicas (concentricas e excentricas) submaximas, parece nao causar obstrucao dos vasos, ou ao menos nao uma obstrucao severa, mantendo assim um maior controle da PA.Um fator muito importante no treinamento de musculacao e o fato de apos o termino de uma serie submaxima, a PA e FC imediatamente caem aos niveis normais ou ligeiramente abaixo, demonstrando um grande beneficio agudo da musculacao para os cardiacos.As series finais de um exercicio ou sessao de treinamento acabam que por estimularem maiores aumentos da PA comparando com as series iniciais, diversos fatores podem causar este efeito, como: aumento da manobra de Valsava, maior esforco voluntario devido a fadiga, maior estimulo simpatico e recrutamento aumentado de musculos acessorios, sugerindo assim que instrutores e treinadores diminuam a intensidade dos exercicios nas series finais caso percebam um grande aumento dos esforcos para