Tenha curvas mais definidas e emagreca com musculacaoA musculacao feminina e a atividade fisica que mais cresce nos ultimos anos e as mulheres estao incluindo essa atividade no condicionamento fisico quase na mesma frequencia que os homensCada vez mais as mulheres estao ganhando consciencia de que a musculacao nao as torna uma montanha de musculos como muitos ainda pensam, mas fortalece os musculos e e uma atividade fisica essencial em qualquer fase de nossas vidas.Na maioria das vezes existem medos e conceitos equivocados sobre a pratica da musculacao como, por exemplo:- Engordar: O musculo e mais denso entao ocupa menos espaco, mas ha mulheres que acreditam que adquirindo musculos estarao acrescentando centimetros ao seu contorno corporal, aparentando mais peso.Musculo e gordura sao tecidos bem diferentes. O primeiro e firme e bem definido e nao mole e sem forma como a gordura. Conforme o tecido mais magro se desenvolve aumenta o potencial de queimar gordura levando a eliminacao da mesma.Aumentando a massa magra (musculos) aumentamos a capacidade do corpo de queimar calorias em repouso (ou seja, quando nao estamos praticando essa atividade). Sendo assim a musculacao melhora e modifica a forma de seu corpo. - Beneficios1- Osteoporose: a musculacao produz estimulos que desencadeiam reacoes quimicas sobre os ossos, fazendo com que esta ossatura absorva melhor o calcio contribuindo para a boa formacao da massa ossea e evitando fraturas;2- Aumento da massa magra: com a pratica da musculacao a massa magra aumenta e a medida que isso ocorre, a gordura diminui, uma vez que esta e a fonte de energia para a realizacao dos exercicios;3- Melhora a postura: a pessoa que pratica musculacao consegue ficar com a postura correta, pois tonifica a musculatura dorsal;4- Combate a flacidez: com a pratica dos exercicios os musculos recebem mais nutrientes, a musculatura vai se tonificando e as fibras musculares vao ficando mais espessas, pois a musculacao trabalha os grupos musculares separadamente por meio de contracoes e estiramento das fibras musculares;5- Ajuda a emagrecer: ela ajuda a queimar as gordurinhas que tem pelo corpo, pois em um treino leve de musculacao pode-se eliminar cerca de 300 kcal/hora.6- Modela o corpo: como a musculacao causa micro lesoes na fibras musculares, o tecido muscular da estimulos para que pequenas reacoes bioquimicas acontecam para a reparacao da mesma, e assim os musculos vao ganhando novas formas, mais definidas.7- Diminui o colesterol: a musculacao ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia, ja que aumenta o calibre das arterias, ficando o fluxo sanguineo mais forte e assim levando das arterias os residuos de gordura.Problemas como lordose, cifose e escoliose podem ser amenizados lembrando que a musculacao nao trata problemas graves de coluna, mas corrige vicios de postura.Portanto, se voce nunca praticou ou acreditava que musculacao era somente para a ala masculina. Venha conhecer nossa Academia e veja seus resultados ! Abdomen Trincado Ter um abdomen trincado e o sonho de 10 entre 10 pessoas que fazem academia, muitos deles acreditam que para alcancar esse objetivo e necessario fazer 500 abdominais todos os dias, isso nao passa de uma grande mentira.