E dificilter paciencia quando o assunto e emagrecer e muita gente acaba cometendoloucuras, submetendo-se a varias dietas absurdamente rigidas, muitas vezescombinadas a inibidores de apetite, laxantes e diureticos para conseguir chegaro mais rapidamente ao peso que considera ideal para si. Ficar magra de um diapara o outro e o maior desejo de quem esta acima do peso e o pior e que dificilmenteas pessoas pensam nos problemas de saude que o emagrecimento rapido podeacarretar. Esterisco existe porque o corpo precisa de um tempo para se adaptar as mudancas depeso. Quando isso nao acontece, o emagrecimento pode vir acompanhado decomplicacoes fisicas e psicologicas. Para ficar em um patamar de seguranca, aOMS (Organizacao Mundial da Saude) recomenda a perda de um quilo a um quilo emeio por semana, no maximo. Mais do que isso e considerada uma situacao derisco. Lembre-seque esse excesso de peso nao foi alcancado de um dia para o outro e o maisdificil nao e a perda e sim a manutencao, afinal, tudo que se perde pode serachado. O problema das dietas malucas e altamente restritivas, assim como deprodutos como Herbalife ou Forever e que nao da pra passar o resto da vida consumindotais produtos e o pior e que ainda sao de alto custo quando comparado aosmetodos mais naturais de emagrecimento. Quem consegue trocar um delicioso pratode arroz, feijao e carne por shakes e comprimidos por muito tempo?Dietasrestritas e ainda sem exercicio fisico causam uma perda acentuada de massamuscular e reducao do metabolismo (capacidade do corpo gastar calorias). Areducao muscular, por si so causa maior flacidez e tambem reducao metabolica. Assim,para cada 10kg de peso perdido na balanca, ha reducao de 5kg de gordura e 5kg demusculo se nao houver a pratica de exercicios. Ainda ocorre tambem maioreliminacao de liquidos e as vezes a pessoa pensa que emagreceu 1kg do dia pranoite, quando na verdade nao foi de gordura e sim so liquidos.Osespecialistas perceberam os problemas que a reducao rapida de peso causavaquando era realizada atraves de dietas com menos de 1000kcal/dia:queda frequente da pressao, desmaios e ate morte subita. Sem tempopara se adaptar as mudancas de peso, o corpo responde de maneira negativa,surgindo as seguintes alteracoes: Levesmodificacoes nos batimentos cardiacos causando arritmias; o aumento do metabolismoda gordura pode causar complicacoes no figado; Dietascom alta restricao de gorduras diminuem a producao de hormonios sexuais, alterandoate o interesse sexual e ainda prejudicando a absorcao de vitaminaslipossoluveis (K, E, D e A); Dietasnao equilibradas geram carencia de vitamina B, ferro (anemia) e outrasdeficiencias nutricionais; Comprometimentocerebral, podendo causar insonia, mau-humor, irritacao, baixa concentracao,desanimo e ate depressao;Baixaimunidade, facilitando o aparecimento de doencas e comprometendo a cura delas,por exemplo, infeccoes, viroses, verminoses e reacoes alergicas;Aquantidade de acido urico na circulacao sanguinea aumenta, favorecendo aformacao de calculos, as famosas pedras nos rins;A pessoaurina muito, perdendo agua e sais minerais, esse desequilibrio hidroeletroliticocausa caimbras, mal estar, fraqueza e perda da sensibilidade nas maos;A pelenao acompanha a reducao de peso rapida e fica flacida, alem disso, a falta denutrientes deixa as fibras de colageno e elastina desnutridas, impedindo afirmeza da pele;Intoleranciaao frio, causada pela diminuicao do tecido gorduroso