thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
para pessoas com artrose. Ofisioterapeuta pode recomendar tipos especificos de exercicios para a situacaoparticular de cada paciente. EDUCACAODO PACIENTE.A educacao dos pacientes e seus familiaressao essencial para a volta do paciente a sua rotina.Os pacientes com apoio familiar sao maisotimistas com o resultado do tratamento.As deformidades causadas pela artrosecronica limitam o paciente nas atividades diarias, levando a uma baixo-estima emudando de atitude com o ambiente que o rodeia, dificultando assim, o conviviofamiliar e social. RECOMENDACOES GERAIS Evite subir e descer escadas.Evitar ficar na mesma posicao (em pe ousentado) durante muito tempo.Usar calcados adequados para absorver oimpacto da marcha. Adequar as atividades diarias a capacidade funcional do paciente, incluindo em sua rotina, terefas que o ajudem a se sentir util e recuperar a auto-estima.Corrigir defeitos e amenizar vicios posturais. Fazer controles hormonais.Repouso para aquela articulacaocomprometida de 30 minutos, 4 vezes ao dia.No caso de crise aguda, a carga deve serdiminuida naquela articulacao para nao causar mais dano articular.Evitar o aumento de peso e quandonecessario, perder peso.Atividade fisica orientada pelo seufisioterapeuta. EXERCICIOS MAOS EXERCICIOS E RECOMENDACOES PARA AS ARTROSES DAS MAOSEspalmar a mao em cima duma mesa com osdedos esticados e bem abertos. Pode auxiliar com a outra mao, em especial nocaso do dedo polegar.Va com a ponta do dedo polegar ate a raiz do dedo minimo e faca forca contra ele. Conte ate 10. Coloque as pontas dos dedos esticados emcima da mesa e faca forca ate que as unhas fiquem um pouco brancas. Conte ate10Coloque as pontas do dedo polegar eindicador uma contra a outra e tente desenhar uma argola perfeita. Treine-secom o gargalo de uma pequena jarra. Faca forca e conte ate 10. Para defender as suas maos e para quepossa continuar a fazer tarefas domesticas e pessoais do dia-a-dia, existemalguns apetrechos que facilitam a sua vida.As torneiras devem ser de manipulo longoou de cruzeta. Pode adaptar-se um pequeno dispositivo para facilitar o uso dastorneiras sem manipulo.Para escorrer a roupa, utilize o cano dumatorneira podendo deslizar as maos sobre a peca de roupa ou utilizar as duasmaos para torcerUm simples pedaco de madeira ou de plastico com uma ranhura, faz da chave desua casa um objeto muito simples de usarUse botoes largos com casas apropriadas aotamanho. Coloque argolas nos fechos de correr.Os lapis, as canetas e os talheres devem ser largos para que sejammais manejaveis.Fisioterapeuta: Maria Jose da Silva
e o restante complementado com gorduras poliinsaturadas (oleo de soja, milho, girassol) e monoinsaturadas (oleo de oliva, canola, frutas secas, abacate) Evitarfrituras, refogados, carnes gordas, gema do ovo, embutidos, leite integral,cremes e doces cremosos, bolachas, hamburgueres.Carboidratos:utilizar carboidratos complexos e ricos em fibras como frutas inteiras,legumes, verduras, graos e cereais integrais, compreendendo 50 a 60% dascalorias/dia. As gelatinas e refrigerantes dieteticos sao interessante porquesao praticamente isentos de calorias. Produtos diet( sem acucar,) e light( semgordura) podem ser utilizados, desde que entrem como substituicao no planoalimentar por ainda conterem calorias. Os adocantes tambem ajudam a perder econtrolar o peso.ATIVIDADE FISICA Todos os pacientes devem ser incentivados a pratica regular de atividade fisica, que pode ser uma caminhada de 30 a 40 minutos ou exercicios equivalentes. A orientacao para o inicio de atividade fisica deve incluir uma avaliacao medica adequada no sentido de avaliar a presenca de neuropatias ou de alteracoes cardio circulatorias que possam contra-indicar a atividade fisica ou provocar riscos adicionais ao paciente. DICAS DO ENDOCRINOLOGISTAPARA PREVENIR OS DIABETES TIPO 2:Procurar o medico e fazer osexames de sangue e urina.Medir o perimetro abdominal:homens devem ter menos que 90cm, mulheres devem ter menos que 88cm.Diminuir em 1/3 a ingestao decarboidratos simples com alto indice glicemico como paes, doces, chocolates efrituras, por exemplo.Aumentar a ingestao deverduras e legumes para que as fibras facam um filtro fisico para outrosalimentos.Mastigar mais os alimentospara aumentar a saciedade.Comer em mais de 15 minutosporque em menos que isso nao da tempo de o estomago enviar para o cerebro amensagem de saciedade.Tomar dois copos de agua antesdas refeicoes para nao confundir sede com fome; beber agua tambem estimula rinse intestino a varrer toxinas do organismo, o que diminui a fome.Optar por agua gelada: emelhor porque provoca a vasoconstricao e, com isso, o reflexo vagal, no qual ocerebro para de ser tentado com a vontade de comer, que e diferente da fome.Caminhar pelo menos 30 minutospor dia.Procurarespecialistas como nutricionistas e endocrinologistas para cuidar da compulsao.Conheca a Clinica A&B. aqui voce encontrar omelhor para sua saude. Rua Machado de Assis, 480 Vila Mariana - SPTelefone 5539.4013/5082.4023 clinica@clinicaaeb.com.brFisioterapeuta - Maria Jose da Silva
Vitamina E (mg) Cereal com fibras 1 xicara 30,2 Oleo de germe de trigo 1 colher de sopa 24,6 Cereal Total 1 xicara 23,4 Avela 1/2 xicara 16,1 Semente de girassol 2 colheres de sopa 9 Amendoim 1/2 xicara 8,2 Castanha-do-para 1/2 xicara 6,6 Oleo de caroco de algodao 1 colher de sopa 5,2 Milho 1 espiga 4,8 Oleo de cartamo 1 colher de sopa 4,7 Amendoa 1/2 xicara 4 Oleo de milho 1 colher de sopa 2,8 Conheca a Clinica A&B. aqui voce encontrar omelhor para sua saude. Rua Machado de Assis, 480 Vila Mariana - SPTelefone 5539.4013/5082.4023 clinica@clinicaaeb.com.brFisioterapeuta - Maria Jose da Silva
Nopaciente com Parkinson o exercicio tem importancia adicional visando nao so osaspectos motores, como tambem os aspectos psicologicos e sociais. A atividade fisica naoleva ao desaparecimento da doenca, porem, podem retardar sua progressao, principalmenteno que diz respeito a rigidez muscular e lentidao dos movimentos. Melhora asensacao de bem-estar e o estado funcional do paciente. Essapratica deve ser regular uma vez queseus beneficios tendem a desaparecer apos um periodo de interrupcao dessasatividades. Caminhada Caminhar e uma forma excelente de exercicio, assim como umaforma de manter a independencia.Pare e faca uma avaliacao sobre asdificuldades ao caminhar; Fique o mais ereto possivel; Coloque primeiro o calcanhar no chao, edepois o pe; Dica para a realizacao de umacaminhada mais segura e prazerosa.Ao andar ou ficar de pe, os pes devem sermantidos separados aproximadamente 25 cm e nao deve se cruzar; Os pes devem elevar-se de maneiraexagerada para desencorajar o arrastar de pe; Os dedos devem varrer o chao para seevitar tropecos; A oscilacao dos membros superiores deveser exagerada; O paciente deve olhar para frente e naopara o chao; Os passos devem tender a ser mais longos; Ao se virar, o paciente deve planejarfazer um grande arco, sem cruzar os pes; Quando o paciente perceber que o andaresta rapido, deve-se prontamente parar em pe, voltando ao ritmo inicial; A marcha pode ser reassumida com passosaltos e longos. EXERCICIOSSENTADOS Paciente sentado em uma cadeira de assento nao muito mole, de alturaigual a distancia entre os joelhos e a sola dos pes. Sentar com as costas bemencostadas no encosto da cadeira. Os bracos devem ficar esticados ao longo docorpo. Virar a cabeca para a direita omaximo que conseguir, como se fosse olhar algo atras de voce, mantendo estaposicao durante 20 segundos; repita o mesmo para a esquerda. Voce deve sentirpuxando a parte lateral do pescoco. Depois, olhar para o teto (com a boca fechada) e para o chao, tambem ateo maximo que conseguir e sustentar por 20 segundos. Voce deve sentir puxar aparte da frente do pescoco e a nuca. Repetir os exercicios rodando a cabeca 10 vezes para cada lado, e 10vezes para cima e para baixo. Segurar com as duas maos um bastao(uma vassoura, por exemplo) e leva-lo na direcao do pe direito, dobrando etorcendo o tronco para o lado direito. A seguir, leve o bastao para cima do ombro esquerdo, esticando etorcendo o tronco para esquerda como se fosse olhar para tras. A cabeca deve sempre acompanhar o bastao e os bracos devem permaneceresticados. Repetir o exercicio 10 vezes e depois inverter os lados, ou seja: levaro bastao do pe esquerdo para cima do ombro direito. Repetir mais 10 vezes. Paciente sentado, tendo a frenteuma mesa. Os bracos devem estar apoiados na mesa e sobre esta um copo com aguacom um canudo largo dentro do copo. Puxar o ar pelo nariz, enchendo abarriga. Soprar o ar pelo canudo, o maislentamente possivel. Repetir 10 vezes. Conheca a Clinica A&B. aqui voce encontrar omelhor para sua saude. Rua Machado de Assis, 480 Vila Mariana - SPTelefone 5539.4013/5082.4023 clinica@clinicaaeb.com.brFisioterapeuta - Maria Jose da Silva Faca uma misturahomogenea de sal
grosso, mel e aveia.Coloque essa mistura nospes em movimentos circulares e com firmeza.Enxague os pes e depois mergulheos por 10 minutos em uma bacia com agua morna, se possivel acrescente 5 gotasde oleo essencial de lavanda.Depois que passar os 10minutos, seque os pes e aplique neles um creme hidratante.Faca movimentos de cimapara baixo na parte de cima dos pes.Quando estiver fazendoisso vai notar as partes mais doloridas, nelas faca movimentos pressionando ospolegares ao mesmo tempo.Com os mesmos movimentosque fez em cima faca em baixo de cada pe.Na parte de baixo decada pe faca movimentos cruzados apoiando uma mao no calcanhar e a outra embaixo dos dedos.Apos um longo dia de trabalho, omelhor que pode fazer pela saude dos seus pes e descalcar-se. Sentira um alivioimediato! Em seguida levante os seus pes a mais menos 45 graus e mexa os dedos,para aliviar a circulacao. Faca-o durante 20 minutos.Uma boa massagem comoleo para bebe proporciona um grande alivio imediato. Massageia todo o pe,apertando delicadamente os dedos e fazendo pressao com movimentos em forma decirculo na zona da planta do pe. Pode ainda passar com o polegar,vigorosamente, ao longo da planta do pe.Exercite os seus pes epernas ao longo do dia, a fim de evitar dores e ma circulacao. Espalhe alguns lapispelo chao e apanhe-os com os dedos dos pes ouColoque alguns feijoessecos num chinelo fechado e calce-os, andando um pouco com eles. Isto e uma boamassagem para os pes.Caso tenha os pesdormentes ou tensos, sacuda-os durante um ou dois minutos, um de cada vez e porfim relaxe e faca mover os dedos para cima e para baixo.Caso esteja muito tempoem pe, desloque-se sempre que possivel, nem que seja so um pouco no mesmolocal. Tente mudar de posicao e apoiar alternadamente os pes num degrau.Cansara menos os seus pes se estiver sobre uma superficie fofa, como um carpeteou tapete.Em caso dos seus pesficarem rijos, sente-se e descalce-se, esticando os pes para frente. Facamovimentos em forma de circulo com os pes, 10 vezes em cada direcao. Estique osdedos para baixo e depois para cima, repetindo outras 10 vezes. Depois peguenos dedos e desloque-os com suavidade, para frente e para tras.Se quiser experimentaroutro tipo de massagem para os pes, descalce-se e role os pes sobre uma bola detenis, ou sobre um rolo de massa, durante um ou dois minutos. Sentira um grandee rapido alivio.Quanto mais finas foremas solas dos seus sapatos ou tenis, mais sentira dores ao final do dia. Use,sempre que possivel calcado com solas grossas ou com amortecedores de choque,principalmente se costuma deslocar-se sobre superficies duras ou irregulares. Prevencao das dores nos pesAs sandalias rasteirinhase os chinelos sao bons, mas nao devem ser usados por muitas horas seguidas.Para as mulheres, o estilo sapato de boneca e o mais indicado, desde que eleseja confortavel e nao machuque o pe. Ele deve ter um pequeno salto e ter asola de borracha, pois assim absorve-se melhor o impacto causado ao andar,deixando os pes mais protegidos.DEVE CONSULTAR UM MEDICO SE:Tiver dores nos pes, que aumentam durante o decorrer do dia;Os pes incharem tanto que nao consegue se calcar;Se logo
pela manha e dificil andar;Se tiver sensacao de queimadura nos pes isso pode significar pe-de-atleta, ma circulacao, diabetes, anemia, doencas da tiroide, alcoolismo, etc.Vamos cuidar com carinho dos nossospes, afinal e ele que nos leva ate as estrelas.Fisioterapeuta: MARIA JOSE
verdade,eu ja procurei milhoes de palavras pra tentar descrever o que eu sinto,nenhuma musica, nenhum poema, filme ou novela,nenhum de qualquer um desses conseguem descrever o que se passa aqui dentro de mim,e confuso, muito confuso, a cada estante tento achar um motivo pra esse sentimento ainda existir, a cada momento eu tento descobrir o motivo de te amar tanto assim.by: naana nunes S2
E impossivel entenderou tentar adivinhar,ontem eu ainda brincava e brigava com minha prima por ela querer minhas roupinhas de boneca;ontem eu montei tenda de lencol no quintal de casa,tudo isso passou muito rapidoe a verdade e que as bonecas e as tentas de lencol se vaoe o que resta e um futuro incertoonde cada decisao mostra quem voce verdadeiramente e!By: naana nunes s2 Com o tempo gente aprende a amar,e tambem aprendemos a amar e nao ser correspondido,com o passar do tempo nos aprendemos a sonhare aprendemos que alguns nao vao se realizar,nao por serem impossiveis mais sim por serem surreais,com o tempo vemos o que vale a pena e corremos atras de nossas decisoes,com o tempo aprendemos a dar valor as coisas certas,algumas coisas eu ja aprendi com o tempo:aprendia a andar sozinha,e a olhar para os dois lados da rua antes de atravessar,Ja sei ver as horas, e amarrar meus tenis,Ja aprendi a chorar, abracar e a sorrir,ja sei correr atras do que gosto,Mas o mais importante e que ja aprendi com quem eu posso contar,e de quem eu devo correr.By: Naana Nunes S2' Mais uma vez tudo esta em minhas maos,sera que vale a pena fazer o que nao foi feito?e dizer o que nao foi dito?ou deixar aparecer o que eu sinto?Deixo parecer a vontade que tenho de abracar?Ou guardo no peito a vontade de chorar?vale a pena assumir que nunca te esqueci?Que nunca parei de pensar em ti?Sera que ainda vale a pena?Ou ainda devo deixar tudo como esta?mesmo sabendo que esse sentimento nunca vai mudar?By: Naana nunes S2 E isso ae mesmotodo mundo sente medo,isso pode acontecer so as vezesou frequentemente,tanto faz,mais todos nos sentimos medo,seja pelo o que for...tanto para as coisas mais faceis desse mundo quanto para as mais dificeis,nos sentimos medo.sentimos medo porque somos de carne e osso,e principalmente porque somos idiotas,ta essa parte de idiota eu falo por mim,porque me considero a pessoa mais idiota,isso quer dizer "medrosa" desse mundo,e ja cometi muitas idiotisses,ja perdi uma grande paixao e chorei,ja perdi uma grande chance e me arrependi,ja perdi uma grande amizade e me magoei,ja falei o que nao devia e me envergonhei,ja cai e me levantei,ja apostei cartas erradas e aprendi,aprendi que as vezes e preciso ter medo e muito medopra ser idiota o suficiente pra chorar, se arrepender,se magoar, se envergonhar, pra ter forcas suficiente pra se levantar e aprenderQue mesmo que se sinta medo e necessario que tudo isso seja feito, porque ninguem fara por voce.(tenho que parar com essa mania de dizer coisas sem sentido)By: naana nunes s2 Eu so quero saber o que eu fiz de errado todo esse tempo.E se entao eu nao posso voltar atras,eu quero comeca de novo agora, nesse instante,quem sabe ainda da tempo de fazer um Final Feliz. ________________________________________Quer saber quem sou eu?Entao senta que la vem a historia; )~~Primeiramente voce pode me chamar de NanaEu acho tao fofo*-*,Vou tentar fala um pouquinho de quem souPorque sei que definir e impossivel,Eu sou aquela garota sonhadora,Guardo dentro de mim os maiores sonhos que existem,e
nao tenho medo de sonha-losPorque eu sei que vou conquistar cada um,Voce pode olhar pra mim e me achar estranha,Mais na verdade nao, eu nao sou estranha!Sou DIFERENTE xD~~Eu gosto da chuva, eu gosto de verde e eu amo a musica *-*Amo meus amigos e tenho plena conviccao queEles sao o melhor presente que Deus me deu,Gosto de conversar, brincar e amo rirGeralmente eu dou risada de tudo,Porque pra mim o sorriso e uma marca unica que cada um carrega ; Eu gosto da natureza, eu gosto de estrelas e amo olhar as nuvens,Gosto de musicas que dizem o q eu sinto ePrincipalmente aquelas que dizem o que nao consigo dizer,Quando eu me apaixono e pra valer,E quando eu quero nao mudo de opiniao,Pra encerrar:Nao vou dizer pra voce viver cada dia como se fosse o ultimo;Quero dizer pra voce amar de verdade todos os dias,Porque pior do que passar pela vida sem viver,e dizer que ama sem nem saber ao menos o que e amor de verdade.By: Naana Nunes28/julho/2010
hoje eu acordei com a mesma vontade de ontemtudo isso parece loucura pra mim,mais e inevitavel,da vontade de correr, de sair daqui e ir pra nao sei onde.Como se essa atitude fosse mudar esse sentimento idiota!tal sentimento que esta acabando com tudo o que eu tenho aqui dentro de mim.Sentimento que me provoca uma vontade imensa de chorar,vontade de chorar por nao ter voce aqui comigoe ainda querer sua presenca,eu me arrependo muito por ter deixado com que tudo isso acontecesse,talvez tudo isso seja culpa minhapor nao ter feito nada certo,por nao ter deixado esse sentimento morrer,por sempre sonhar com voce aqui perto,por chegar a conclusao que sem voce nao consigo viver,e mesmo assim nao conseguir tirar esse sentimento de dentro de mim.by: naana nunes s2 Me doi ter plena conviccao de que todos os meus sonhos vao se realizar, menos aqueles em que voce aparece,me doi ter vontade de chorar e nao conseguir por saber que voce pode estar sendo muito feliz,me doi saber que alguem pode ocupar o lugar que poderia ser meu se eu nao tivesse tomado as atitudes erradas.me doi ver que estamos caminhando em caminhos diferentes,me doi tentar ver la na frente e nao conseguir enxergar se algum dia nossos caminhos se cruzarao.Mais apesar de tudo isso, o que mais me doi nao e deixar de realizar alguns sonhos, nao e ver que eu nao estou participando da sua felicidade,as atitudes erradas que eu tomei ou ver que voce nunca estara aqui comigo,o que mais me doi, o que me corroi me destroi por dentro,e saber que a culpa disso tudo e minha e mesmo assim nao conseguir matar esse amor que guardo aqui dentro de mim. hoje eu parei pra pensa...como as coisas eram mais faceis pra mim ha uns 5 anos atras,eu insistia em querer crescer,onde ja se viu vontade mais boba?naquela epoca queria ter responsabilidade,e mal sabia eu o que era isso,naquela epoca so me lembro vendo TV,ouvindo as musicas da Palavra cantada,vendo O mundo da Lua, acho que e isso, eu vivia no mundo da lua,naquela epoca eu jamais imaginaria o meu HOJE,o meu AGORA eu nunca tinha sonhado antes,E um mundo totalmente diferente dos meus contos de fadas,nesse mundo nao ha princesas e rainhas, muito menos principes encantados,Nesse mundo tem gente normal que comete erros,que faz coisas feias e nem pedem desculpas,Nesse mundo nada e perfeito, bonito, cada um e do seu jeito,uns parecem principes encantados mais so parecem, nao se engane!Aqui todos sao iguais o que diferencia um de outro,e a maneira de sonhar, de amar, correr atras e lutar pelo o que se sonha!By : naana nunes S2 O piloto automatico dos dias traz a tona um complexo de sentimentos que se liberam em minhas acoes, sem prestar contas ao usual planejamento que me acompanha.A alegria em cada sorriso espontaneo, no ambito das impetuosidades, a desconfianca, a raiva, a angustia, o medo, o desejo, a paz. E engracado ter um motor tao repleto de emocoes distintas que me fazem acelerar com confianca em certas estradas, ja em alguns atalhos ha
um desconforto sobre a escolha certa para me guiar ao destino que desejo seguir.Uma certa ausencia machuca, me instiga, faz com que o botao do "interesse" e do "foda-se" sejam alternados com tamanha frequencia que confundem cada milimetro de pele do meu corpo. As vezes me sinto tao amparada nesta situacao, que e como se tudo estivesse em seu devido lugar. Poucos segundos depois tudo desmorona no formato de um grande ponto de interrogacao sobre meu posicionamento presente e quanto as aspiracoes futuras.Daria certo?Acredito que nao e a cartada mais certeira que ja dei. Continuo imersa num mundo de duvidas e possiveis desabafos emotivos descontrolaveis que podem ser dosados de acordo com o conforto que presencio em cada situacao.Imagino que nao esteja ficando maluca, mas aquele velho medo de quebrar a cara continua aqui. Sempre estou pronta demais para certos passos e impaciente demais para entender o caminhar do outro. Minha urgencia em andar junto representa muito o meu andar so. E este caminho solo e persistente em minhas acoes, pois ninguem conhece o tamanho da minha forca. Nao acompanham a coragem que tenho e ainda nao aprendi a andar de maos dadas em uma inequacao.
Oi mae.E tao esquisito escrever isso, acho que nunca conversamos. Talvez fomos apresentadas por alguns instantes, mas nao chegamos a realmente nos conhecer. Muito prazer; Teresa... eu sei, temos o mesmo nome.Em 2016 fazem 26 anos e eu fico pensando, como seria se voce estivesse aqui.Queria te conhecer.Sabe, todas as minhas percepcoes sobre voce funcionam como uma apuracao de uma materia jornalistica em que tenho que ouvir muitas partes para construir uma historia. Converso com as tias, com a Keila, com o pai... eles me dizem aspectos de quem voce era, o que gostava, o que pensava, o que vestia.Queria saber como era sua voz. Em uma aula neste semestre li sobre Mario de Andrade e um pesquisador que estudava sua historia. O cara ouviu pela primeira vez a voz de Mario numa gravacao que foi encontrada numa universidade americana. A voz de Mario revelava muito sobre ele, corroborava com o perfil que o pesquisador tinha. Entendi a importancia da voz para conhecer um pouco mais sobre personalidade de cada um. Fico pensando....Como era a sua voz? O que ela dizia sobre voce?Sei que voce era virginiana, mas sera que era muito organizada? Se fosse ia ficar maluca com meu jeito de arrumar as coisas (so quando quero... nao sei ser metodica com nada).Sei que neste ano voce faria 59 anos. Quase 60 hein? Sera estaria pirando por causa da idade? Me pedindo netos, como a tia Joana faz? Sera que ainda estaria trabalhando (se fosse tao maluca por trabalho assim como eu, talvez), ou estaria viajando e descobrindo outras formas de curtir a vida por ai?O pai diz que voce era uma mulher forte, mas agia muito impulsivamente pelo lado emocional. Que trabalhava muito, que fazia o que queria e ninguem conseguia te controlar. Todos me falam o quanto voce era bonita, vaidosa, sempre andava bem arrumada. Fazia mil coisas no cabelo para ficar diferente. Acho que voce ia pirar com meu jeito de andar na rua... toda descabelada e as vezes ate de pijama. Sera que somos parecidas em algum aspecto alem do fisico? Eu seria diferente se voce estivesse aqui?Talvez eu nao teria orgulho de ser quem sou e nao aprendesse a me virar sozinha tanto quanto sei agora. Mas talvez nao virasse adulta tao cedo tambem.Sabe, muitas pessoas escrevem seus desabafos, vitorias e impressoes como um relato para suas maes. Eu nunca pensei em fazer isso, mas achei que estava na hora de conversarmos um pouco, de alguma forma.O que voce gostaria que eu fosse? As minhas percepcoes de vida hoje sao um tanto quanto confusas. Sempre me sinto um iceberg que foi quebrado e a parte que sou fica flutuando por ai tentando se encaixar em outros montes de gelo, batendo aqui e acola, sem conseguir me fixar. As vezes acho que estou derretendo porque nao tenho uma parte que consiga me ajudar a sobreviver. Mas eu me viro bem, o instinto foi passado com sucesso, so nao sei se e assim que deveria ser.Sempre fico muito atenta a padroes de comportamento, tentei me enquadrar em alguns