da tecnologia de ponta e de conhecimentos cientificos para uma melhor preparacao dos futebolistas. (GOMES; SOUZA, 2008).A metodologia empregada foi pesquisa bibliografica, realizada em livros de preparacao fisica, futebol e treinamento desportivo, assim como artigos publicados sobre assuntos relativos aos temas ja mencionados. Tendo como referencial teorico os principios de treinamento de Tudor Bompa e outros grandes autores e o livro: Treinamento de Forca no Futebol Sandro Sargentim (2010).Futebol, aspectos a se considerar Como em qualquer modalidade, o futebol apresenta caracteristicas proprias que devem ser consideradas para elaboracao e melhoraria de rendimento do futebolista. O futebol tem caracteristica aciclica e intermitente. Aciclico por ter uma grande variacao de deslocamento, que ocorre de forma inconstante durante o jogo. Intermitente, devido a troca incessante da fase ativa para a passiva (SARGENTIM, 2010).A fase ativa e quando o atleta participa diretamente da acao de jogo, estando ou nao com a bola, essa fase e caracterizada por movimentos de alta intensidade e curta duracao. Ja a fase passiva, sao movimentos de baixa intensidade e com uma duracao maior, nessa fase o atleta se recupera a fim de dar outro estimulo intenso.E por isso, muito importante para o processo de treino, falar de objetivos otimos e nao de objetivos maximos. Treinar o sistema condicional no futebol e objetivar a otimizacao das qualidades condicionais e nao a maximizacao das mesmas. Assim, devera ser estimulada no jogador a capacidade para que o mesmo faca bom uso e uma boa gestao das suas capacidades velozes. Tera mais sentido em falar de uma velocidade util, de uma forca util, do que de velocidade maxima ou forca maxima. (SARAIVA, 2005)Ou seja, nao e importante que o jogador seja o mais rapido, ou mais forte, ou mais resistente. E necessario que haja um equilibrio de todas as qualidades, afim de que o atleta as mantenha em alto nivel durante toda a partida.A forca no futebolA forca esta presente em todo o momento da nossa vida. Segundo Sargentim (2010), nosso corpo, para realizar qualquer acao motora, por mais simples ou complexa que seja, precisa executar movimentos de forca, e para que se possa aperfeicoar o movimento de forca para os desportos de alto rendimento, muitas vezes e necessario o incremento de tecnicas de sobrecarga extra de peso na execucao dos movimentos.A forca e uma capacidade que se manifesta de diferentes formas e e diferente em funcao das necessidades de cada acao motora. No ambito do desporto, a forca sera a capacidade da musculatura em produzir tensao, ou seja, contracao muscular, como afirma Barbanti (1979): e a capacidade de exercer tensao muscular contra uma resistencia, envolvendo fatores mecanicos e fisiologicos que determinam a forca em algum movimento particular.Para Zakharov (1992), a forca e a capacidade de superacao da resistencia externa e da contra-acao a esta resistencia por meio dos esforcos musculares. A forca e observada a todo o momento no futebol: nos contatos com a bola (chute, passe, cabeceio), nas corridas, nas arrancadas em velocidades ou sprints, nos saltos, nas mudancas de direcao, nos giros, nas fintas, aceleracoes e desaceleracoes, disputas de bola contra os