Sera um novo recorde? Gravado com uma GoPro, video com ciclista brasileiro em manobra perigosa esta fazendo sucesso na internet. Entao, como se diz por ai, assista, mas nao tente fazer isso em casaO ciclista brasileiro Evandro Portela chamou a atencao de sites especializados em ciclismo mundo afora nos ultimos dias ao protagonizar um video no qual, ao pegar vacuo em um caminhao, atinge a velocidade de 124 km/h.O ciclista gravou a pratica perigosa e nao recomendada com uma camera GoPro. No video, Portela, acompanhado de um colega, realiza a manobra na maior diversao.Entao, como se costuma dizer nos programas de TV de esportes radicais, assista, mas nao tente fazer isso em casa. Quando se fala em desempenho no ciclismo, logo se pensa em aperfeicoar a tecnica de pedalada, melhorar a resistencia na subida, treinar a cadencia, entre outros fatores que influenciam diretamente a performance. Mas poucos ciclistas se preocupam com um detalhe que pode fazer uma grande diferenca: a respiracao! Aumentar o folego no pedal e fundamental.Respirar de forma inadequada faz com que o aporte de oxigenio seja insuficiente para o bom funcionamento do organismo durante o esforco no pedal. Quando isso ocorre, ha prejuizo do desempenho, visto que as celulas utilizam o oxigenio para produzir energia e realizar a contracao muscular.Nao ha uma tecnica propriamente dita sobre como respirar corretamente, mas existem dicas que podem ajudar a melhorar o aproveitamento do oxigenio e ganhar folego no pedal, conforme explica Ricardo Hirsch, treinador e diretor tecnico da Personal Life Assessoria Esportiva.Ritmo e volumeO ciclo da respiracao comeca ao inspirarmos oxigenio e termina ao exalarmos gas carbonico. Quando ele nao e completo, o gas carbonico fica retido e se torna prejudicial ao metabolismo. Por isso, a respiracao deve ser ritmada e nao acelerar demais a ponto de ficar ofegante e nao conseguir esvaziar os pulmoes como deveria. Se ficar ofegante, controle a respiracao e ajuste a cadencia de pedaladas. Isso ajudara a manter os batimentos cardiacos mais estaveis e encontrar o volumede ar ideal para o seu ritmo.Respirar pela boca ou pelo nariz?A respiracao pelo nariz e a mais recomendada, pois ele funciona como filtro de impurezas, alem de aquecer e umidificar o ar que entra no organismo. A quantidade de oxigenio aspirada pelo nariz, no entanto, pode nao ser suficiente dependendo da intensidade do pedal, o que torna necessaria a respiracao pela boca. Assim, essa decisao se torna muito particular, de acordo com a forma mais confortavel para cada um. A unica recomendacao e expirar mais ar do que foi inspirado, pois o acumulo no pulmao pode causar desconforto. Tente cadenciar a respiracao, inspirando uma vez e expirando duas.Postura na bikeAo pedalar sentado na bike, quanto mais a frente estiver o tronco, menor sera a amplitude de movimento dos musculos envolvidos na respiracao (abdominais, diafragma e intercostais). Em alguns casos, a projecao excessiva a frente pode inclusive comprimir as vias aereas, dificultando o fluxo de ar. Outro fator que tambem pode comprometer a respiracao e utilizar um guidao muito pequeno, cuja largura seja inferior a distancia entre os ombros, o que