thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
muitos veiculos de comunicacao comunitaria esta longe de ser o ideal utopicamente desenvolvido no discurso comum. Questoes outras permeiam o fazer comunicacional de um veiculo deste genero, como: sustentabilidade financeira, geracao de renda, trabalho voluntario e responsabilidades individuais, abertura para experimentacao dentro de uma programacao fechada, forma de comunicacao baseada no modelo comercial de radio, por falta mesmo de referencias, alem da dificuldade em se apropriar de discursos construidos fora da comunidade, por ser algo estranho a ela e por conseguinte, tambem alheio as suas idiossincrasias. Esse ultimo ponto e essencial para se entender porque muitos projetos culturais acabam por nao cumprir seus objetivos, ou ser desvirtuados em sua concepcao ao sairem do papel e tomarem vida em comunidades, ditas, carentes. Ao se levar um projeto a uma comunidade e imprescindivel, antes de mais nada, fazer as perguntas: a comunidade precisa do projeto? A comunidade o quer? Sem que o discurso interno e externo ao projeto e a comunidade estejam muito bem alinhados, torna-se impraticavel a realizacao de um projeto, qualquer que seja, dentro de uma comunidade, tambem qualquer que seja. Quando isso nao ocorre e o dito fica pelo nao dito, ou o discurso fica apenas nas palavras e nao nos atos, ai chega-se a uma bifurcacao no caminho e as escolhas sao: desvirtuar os objetivos iniciais do projeto e "adapta-los" aos interesses imediatos e imediatistas da comunidade, ou parar o trabalho e leva-lo a um lugar onde ele seja realmente necessario. Muitas vezes, tentar uma terceira via pelo alinhamento forcado quando o bonde ja esta andando, pode gerar desgastes desnecessarios.Se a meta de um projeto cultural e a experimentacao, a promocao da diversidade cultural, a oferta de oportunidades de fazer algo diferente, com concepcoes artisticas, culturais e midiaticas que fogem ao senso comum, entao deve-se estar certo de que a comunidade onde esse projeto sera desenvolvido esta ciente e alinhada com os objetivos propostos. Mas nao apenas isso e tambem que se aproprie dele como se fosse seu, desenvolvendo-o em conjunto e nao se abstendo ou o deixando alheio ao seu dia-a-dia. Um outro ponto interessante para se se analisar e o modelo de comunicacao desenvolvido dentro de uma midia comunitaria. Por que, muitas vezes, o que se ve e a reproducao de um modelo comercial de radio, de um perfil mais "vendavel" e de facil digestao, com o qual a comunidade ja esta "acostumada"? Por que reproduzir esse modelo e nao procurar uma outra via, diferente, experimental, que busque na cultura e na educacao seus pilares de funcionamento e fortalecimento? Por que, outras vezes, a midia comunitaria vira palenque para discursos politicos ou panfletarios? E o que sao esses discursos? Como eles se desenvolvem e se apropriam da midia? Nao quero, agora, colocar minhas respostas, ou simples hipoteses. Quero simplesmente gerar esses questionamentos e que cada um, segundo seu proprio interesse e discursos pre-concebidos, analise e construa suas respostas.
Ja era hora de Comuna voltar a falar, pois ficou um bom tempo parada, vide a ultima postagem. Faz tempo que escreventes de ComunA nao se ComunicaM. Vamos entao a fala, ou melhor, escrita... O que me incentivou ao ato foi um texto, artigo, critica, ou algo do genero, do blog de um amigo. O titulo da postagem e "Liberdade, um raro prazer", voce encontrar no link http://leonardosantos.com.br/blog/?p=67. A liberdade e, sem duvida, hoje, um raro prazer. Liberdade de ser exatamente quem voce e e fazer exatamente o que quer fazer. Seja esse "quer fazer" o simpes degustar a fumaca de um cigarro e deixa-la penetrar seus pulmoes e espalhar a agradavel nicotina e outros elementos em seu sangue, liberando a maravilhosa sensacao do fumar; seja falar alto e pelos cotovelos, ou ouvir axe e funk no som de seu carro com volume suficiente para causar um rompimento de timpanos a qualquer momento (bom, se forem os seus timpanos, o problema e seu); ou mesmo combinar listrado com motivos florais em suas roupas e botas douradas de cano alto. Faco o que quero e bem entendo, o problema e meu, pois nao e? E tambem sua escolha fazer 50 abdominais ao acordar, ou tomar aquela tigela daquele troco meio marrom, meio roxo, com gosto de terra, que chamam acai. As escolhas sao pessoais e nao se pode tolhe-las, apesar de que a propria negativa em si, ja e um ato de tolher a liberdade de algo... A coisa se torna um ciclo, sem fim e uma discussao idem. Mas, sejamos politicos, ou ao menos corretos, se e raro, hoje em dia, ser politicamente correto. Estabelecamos o limite e que ele seja a boa convivencia. Certas proibicoes impostas pelo estado, como juiz da boa convivencia, servem para tal. Um bom exemplo e a proibicao de beber e dirigir - isso mata e mata, principalmente quem esta do lado de fora do veiculo. Se o cigarro agride e incomoda nao fumantes, sendo prejudicial a sua saude inclusive ("ah o agradavel aroma da queima do tabaco, quero tambem senti-lo comigo, em meus pulmoes", nao seria a frase dita por um nao fumante) e ja que e uma livre escolha do fumante acender seu zipo e fazer brasa no fumo picado, compactado e enrolado numa fina folha de papel, uma escolha so sua e de mais ninguem, nao seria justo, ou ao menos correto compartilhar sua fumaca com aqueles que nao a querem, seria? Fume entao, onde nao va incomodar o proximo; o mesmo vale para os ouvintes freneticos do funk bunda, do axe poposao: compartilhem seu gosto com aqueles que sintonizam consigo os mesmos (mal) habitos - descupem o juizo de valor, nao resisti a inclusao do adjetivo.Uma antiga maxima deveria valer em todos os casos onde seu proprio habito pode agredir o proximo: "Nao facas com o outro o que nao gostaria que fizessem com voce". Questao de pontos de vistas diferentes. Ninguem precisa comer quilos de terra, digo, acai, ou ter barriga de tanque, pois afinal quem gosta disso e lavadeira; ninguem precisa
comer so brocolis e gergelim e esquecer a carne, ninguem precisa deixar de fumar, ou ouvir funk, ou fazer suas extravagancias; como tambem nao ha porque radicalizar e entortar a cara aos fumantes, comedores de carne, beberroes de coca-cola, dancarinas de axe.Escolhas, caminhos... E disso afinal que sao feitos os nossos dias. Um grande palco de rolling playing game. Facam suas escolhas... Mas pergunto: sera que elas sao realmente e verdadeiramente suas ou foram fabricadas do lado de fora e semeadas em voce?
Sei que as coisas podem ate piorar, mas sei tambem que e possivel intervir para melhora-las (...) Gosto de ser gente porque a Historia em que faco com os outros e de cuja feitura tomo parte e um tempo de possibilidades e nao de determinismo. Dai, que insista tanto na problematizacao do futuro e recuse sua inexorabilidade. (Paulo Freire.In: Pedagogia da Autonomia) Abandonai as cavernas do ser. Ja e hora de deixar vossas moradas. Abra portas e janelas, deixai o sol entrar. Saia a rua e veja a multidao, nao a massa de pessoas, mas a diversidade de identidades e culturas que caminham ao nosso lado. As diferentes culturas sao as diferentes facetas do humano. Voce que le essas linhas, abandonai um pouco seu conforto e, como colocou Paulo Freire na citacao de inicio desta carta, vamos juntos criar possibilidades e recusar um futuro pronto, inexoravel. Pois, o futuro, criamos sempre no agora. Convido-o entao a refletir sobre cultura na realidade que comungamos: a realidade dessa cidade, desse municipio Sao Bernardo. Pois bem, vamos abrir as portas e deixar outros ventos entrarem e varrerem as teias de aranha, a poeira e o ranco instalados em nossa comunidade. Mas, como cultura e algo amplo, vamos focar nosso dialogo em politicas culturais, ou seja, na forma como o poder publico - legitimamente instaurado faz a gestao dos inumeros fenomenos culturais. Nesse cenario, estamos falando especificamente das artes e suas variadas expressoes: danca, musica, teatro, cultura popular tradicional, urbana e tantos outros que, se fossemos citar, gastariamos toda a pagina com isso. Comecando essa reflexao, e bom saber o que existe sobre gestao cultural na lei do municipio e como a prefeitura deveria lidar com o assunto: Art. 190. O Municipio propiciara a todos, dentro de suas possibilidades, o exercicio e o acesso a producao cultural e incentivara a valorizacao e a difusao das manifestacoes culturais (...) Esse e apenas um trecho da Lei Organica do Municipio, na secao II, que dispoe sobre cultura. A lei fala do cumprimento de uma politica nao intervencionista (paragrafo VII) e de inclusao. Bem, dentre outras duvidas, suscita-se: que inclusao e esta? Como falar de inclusao quando, ja no inicio de sua abordagem e citado dentro de suas possibilidades? E entao uma inclusao pela exclusao denotando certa parcialidade no jogo, ao incluir condicoes ao dever de estado (constitucionalmente delegado) de propiciar a todos os cidadaos a cultura. Todos tem mesmo, acesso? Nesse aspecto, a lei cria margens para interpretacoes parciais sobre quem deve ou nao ser incentivado, ou valorizado e que tipo de manifestacao deve ser difundida ou nao. Como o municipio faz essa escolha? Existe apoio, incentivo cultural, ou o que existe e um balcao onde se compra espetaculos aqui e ali e o que o municipio realmente apoia e escolhido a dedo? E como ficam todas as outras expressoes culturais que necessitam e constantemente solicitam o apoio pubico? Em Sao Bernardo do Campo, caminhando do Parque Sao Bernardo, ao Baeta Neves; do Assuncao, ao Riacho Grande; do Calux, ao Valdibia, encontramos repentistas, grupos de canto coral, a
congada, o hip-hop, teatro de rua, violeiros, pintores, escultores, cineastas... Tantos ARTISTAS avidos por exercer seu papel e mostrar sua arte; sedentos por apoio para fazer isso e mostrar toda sua forca, sua poetica, seu valor. Teoricamente, a lei vigente no municipio deveria proporcionar isso. Mas nao acontece dessa forma. Por que? Porque a lei em si e excludente, obriga a prefeitura a literalmente escolher quem sera e o que sera beneficiado. O Conselho que deveria fazer isso, nao funciona. As obras, os espetaculos, as expressoes da arte nessa cidade ficam a merce da agenda e da boa vontade do Departamento de Cultura em analisar as centenas de projetos que recebe. Como mudar isso? Nao sei, mas apontamos um caminho: articulacao dos interessados e discussao sobre o tema Politicas Culturais em Sao Bernardo do Campo. Nao uma politica para o teatro, ou para a danca, ou para musica, para isso ou aquilo, nao. Propomos aqui uma discussao ampla sobre politica para cultura. Nao precisamos setorizar essa discussao, necessitamos amplia-la e aglutinar o maior numero de agentes a fim de intervir para melhorar; criar um coletivo forte, com propostas concretas e viaveis para criarmos possibilidades e deletarmos os determinismos. Convido voce, leitor, a fazer parte desse coletivo, a ser um desses agentes e transformar a forma como se faz politica cultural no municipio onde voce vive. Todos estao convidados a fazer parte dessa discussao: atores, musicos, rappers, pintores, repentidas, reis congos, puxadores, poetas, palhacos, maestros, professores, jornalistas, encanadores, advogados, representantes do poder publico, estudantes e qualquer pessoa que queira fazer parte de um coletivo que tem o objetivo de criar uma proposta para a cultura em nossa cidade.Se voce e uma dessas pessoas, envie um e-mail para comuna.comunicacaoearte@gmail.com, e assim que as discussoes e foruns comecarem voce sera informado.
sao categoricos: "Nao aceitamos qualquer tipo de interferencia em nossa arte. Acreditamos no que fazemos e nossa musica tem um sentido e uma significacao. Mas tambem temos que viver nesse mundo e nao abririamos mao de um bom contrato... Desde que nao houvesse censura em nossa arte".Infelizmente, ficaremos devendo o programa desse dia... Tivemos problemas tecnicos na gravacao!!
Se as coisas fossem perfeitasNao existiria licoes de vidaNao haveriam arrependimentosE nem descobertas...Se tudo fosse perfeitoMaos nao se uniriamE sonhos nao seriam valorizados.Se tudo fosse perfeitoOlhares nao se completariamE gestos passavam despercebidos.Se tudo fosse perfeitoAs lagrimas nao existiriamAs palavras seriam perfeitas...Se tudo fosse perfeitoEu pularia no abismoSem medo da mortePois asas eu ganharia...Se tudo fosse perfeitoEu atravessaria o oceanoSem medo de ser levada pelas ondasSem receios de me perder em suas profundezas.Se tudo fosse perfeitoDores nao existiriamE a cura nao seria procurada...Se tudo fosse perfeitoNao haveria a busca pela perfeicao...Nada e por acasoPois nem o destinoE Perfeito. A verdadeira amizadeE testemunha de segredosDe alegriasDe angustiasDe lagrimasDe sorrisosDe decepcoesDe gritos De murmurios De sonhosDe viagens ao infinito...Mas a principal testemunhaSao as VERDADES!!! A gente muitas vezes se ilude com as pessoas , acredita que ela e sua amiga ate o fim , mas muitas vezes estamos erradas , cuidado com cada pessoa que voce encontra no caminho , muitas querem o seu bem , mas outras querem te ver se dando mal !Por isso escolha muito bem suas amizades e como voce enxerga ela , se essa pessoa realmente for sua amiga ela vai se entregar nos planos de voces juntas que nem voce !Pensa bem nisso :D Com o tema do querigma agora na escola de lideranca !Amor De Deus e o principal tema , Deus e tao bom , generoso e maravilhoso que la em Joao 3-16 diz o seguinte : Com efeito de tal modo , Deus amou o mundo de tal forma que enviou seu filho unico para que aquele que nele cre , nao pereca mas tenha a vida eterna !Com certeza uma das melhores passagens biblicas :DPensa e reflita sobre o amor de Deus sobre voce !Boa Tarde *--* Muitas vezes esperamos um amor , que caia do ceu .Mas esse amor nunca cai :/Entao pensamos , por que acontece isso com a gente , so com a gente ?Isso e so o comeco , vc nem imagina oq possa vir depois ...Quando a gente menos espera , ]O amor que pedimos a Deus aparece .Ele declara que te ama ,E te faz a pessoa mais feliz do Mundo inteiro .Por isso nunca desista de seus sonhos .E siga sempre em frente .]Por : @dinhagds Em qual voce se enquadra? Essa e a campanha lancada no ultimo dia 26 pela ANVISA (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria), ASBRAS (Associacao Brasileira de Supermercados) e Ministerio da Saude, com o objetivo de conscientizar a populacao em relacao aos maleficios de consumo excessivo de sal, trazendo orientacoes para o uso racional, como a retirada do saleiro da mesa e o uso de temperos naturais. Se voce e adepto do uso de produtos industrializados, como pizzas, embutidos, snaks, refrigerantes, alimentos de preparo instantaneo- sopas, macarrao, etc, inclusive aqueles lights,. Provavelmente seu consumo de sal esta acima do recomendado! Fique alerta para o teor de sodio indicado nas embalagens, ou melhor, evite os industrializados sempre que possivel. A ANVISA alerta que a populacao brasileira consome cerca de 12 gramas de sal por dia,
mais do que o dobro recomendado pela Organizacao Mundial da Saude (OMS), que indica ate 5 gramas diarias! A campanha Menos Sal. Sua Saude Agradece! comecara com um projeto piloto nos supermercados de Brasilia e de todo o Distrito Federal. Devendo ser estendida as demais unidades federativas. Aqui vao algumas dicas simples e eficazes para reduzir o consumo de sal/sodio:- Pra realcar o sabor dos alimentos coloque na mesa azeite de oliva, oregano, pimenta, coentro/salsinha ou outras ervas ao inves do saleiro;- Aumente o consumo de frutas, sucos e saladas de frutas;- Tente fazer dos fast foods e industrializados uma excecao e nao uma rotina, pode ser dificil, mas sua saude agradecera; - Leia a tabela nutricional nos rotulos, nao so as calorias, procure pela porcentagem de sodio - quanto mais alta essa porcentagem de sodio, menos voce deve consumir esse produto. Por falar em rotulos, esse sera nosso proximo assunto...
pratica de verificar se a culpada e a lactose. Durante 3 a 4 semanas, elimine da dieta tudo que contem leite, derivados e qualquer preparacao que os contenha. Para fazer uma dieta tao restrita sem faltar nutrientes voce precisara da ajuda de um(a) nutri, e claro. Se os sintomas desaparecerem, muito provavelmente voce e intolerante. O diagnostico laboratorial e feito geralmente pelo teste oral de tolerancia a lactose, onde se avalia os niveis de glicose em jejum e por 2 a 3 horas apos a ingestao de um concentrado de lactose. Nesse exame e coletado sangue 4 a 5 vezes no espaco de 2h! Quando ocorre absorcao adequada de lactose os niveis de glicemia devem se elevar, nos intolerantes a glicemia nao se eleva ou ate diminui e e comum surgerem colicas e diarreia ainda no laboratorio. Sahi T, Genetics and epidemiology of adult-type hypolactasia Por esse mapinha, podemos ter uma nocao da incidencia de intolerancia a lactose no mundo. No Brasil, cerca de 70% da populacao apresenta algum nivel de intolerancia a lactose, a maioria porem ainda consegue ingerir pequenas doses de lactose sem apresentar problemas e constumam relacionar os sintomas, que surgem esporadicamente, a qualquer outra coisa menos ao leite, sorvete, milkshake, bombons e a tudo mais que tem a tal lactose. Mas se voce e um felizardo, que encontra-se entre esses 30% da populacao, continue se, deliciando e aproveitando o lado bom do leite e suas mais diversas preparacoes.
Lembrando que a ingestao diaria de sodio deve ser de 2000mg, basta um macarrao instataneo para ultrapasar essa meta! A Anvisa esta fazendo a parte dela, vamos fazer a nossa. No meu tempo de infancia, havia uma brincadeira chamada de cozinhado. Quando meu irmao e eu inventavamos de fazer essa brincadeira, o almoco ficava por nossa responsbilidade. Cardapio: arroz, feijao, carne ou frango e salada crua, cozinhados em fogo a lenha, no quintal de casa. Claro que minha mae ajudava e a refeicao saia sempre deliciosa, com um gostinho especial! Agora, anos e anos depois, vejo que esta brincadeira era uma verdadeira aula de culinaria que minha mae nos dava e, mais tarde, quando precisamos nos virar sozinhos tudo foi bem mais facil. Essa forma ludica de criar intimidade com a culinaria e uma otima maneira de fornecer educacao nutricional para as criancas, pois fica bem mais facil seguir um habito alimentar saudavel quando se prepara suas proprias refeicoes. Algumas escolas infantis ja incluiam esta disciplina em seus curriculos, com boa adesao entre as criancas e melhorando a aceitacao de frutas e vegetais. Materia especial em homenagem ao meu irmao, que cuida da sua alimentacao com muito esmero, sob a influencia (muito bem vinda) dos habitos orientais da minha cunhada. Aos dois, que aniversariam hoje e amanha meus parabens, que muitos anos bem vividos e gostosos ainda estejam por vir. E a minha mae, minha professora de culinaria, de amor e carinho! No ultimo ano tenho ouvido falar muito a respeito do oleo de cartamo. Sera que ele faz milagre mesmo?! Dia desses, na academia, estava observando a mudanca na silhueta de muitos alunos e ate de instrutores que secaram a barriguinha em 1 ou 2 meses. Magica devida ao oleo de cartamo e muito suor, e claro.Originario da India, o cartamo e uma planta com altos teores de oleos. O oleo extraido das suas sementes e rico em acidos linoleico (omega-6) (70%) e oleico (omega-9) (30%).O acido linoleico, tambem conhecido por Omega 6 (-6), age de maneira positiva sobre o metabolismo de gorduras e proteinas. Na alimentacao habitual ele e encontrado em carnes vermelhas, laticinios e em grande concentracao em peixes e frutos do mar, oleo de girassol, oleo de soja (como em outros oleos vegetais) e nozes.Porem, como tudo em excesso, o omega-6 tambem pode ser prejudicial levando ao aumento da resposta inflamatoria, crises de asma e inadequacao da resposta do sistema imunologico frente as agressoes. As prostaglandinas, substancias inflamatorias, sao produzidas por intermedio do omega 6, sendo este portanto pro-inflamatorio. Por outro lado, os acidos graxos omega 3, sao classificados com anti-inflamatorios e estao presentes em alimentos menos comuns em nossa dieta, como oleos de canola e girassol, amendoas, nozes e peixes. Por conta disso, em nossa dieta padrao ha um desequilibrio entre o consumo de acidos graxos omega-3 e omega-6, pendendo mais para este ultimo. Assim, aumentar o omega-3 ingerido e fundamental para minimizar o efeito do omega-6. Entao voce ja pode imaginar o desequilibrio 3/ 6 causada por uma suplementacao de omega 6. A perda de peso,
para ser duradoura, deve ser sempre acompanhada por um processo de reeducacao alimentar. Medicamentos, inclusive os que se dizem naturais, podem ajudar enquanto sao consumidos mas, depois que as pilulas acabarem, sua alimentacao deve estar equilibrada/adequada ou voce muito provavelmente entrara no circulo perigoso do emagrece-engorda.
Como todo mundo tem um dia, nos solteiros tambem temos o nosso, e e hoje!Morar sozinho e se alimentar bem e quase uma arte. Ate quem sabe cozinhar geralmente tem preguica de preparar uma refeicao so pra si mesmo entao se vive de enlatados, congelados, lanchinhos e por ai vai... Nao faca isso!Com um pouquinho de organizacao e disposicao podemos melhorar, em muito, esse quadro. Vamos ver algumas coisinhas simples que podemos fazer.Reserve um dia na semana, um horariozinho so, pra deixar algumas refeicoes semi-prontas feijao e arroz, por exemplo, podem ser cozinhados e congelados em porcoes individuais. Carnes tambem podem ser temperadas e guardadas cozidas ou prontas para assar. Voce tambem pode fazer sopas para o jantar. Se nao tem dotes culinarios, vale a pena pedir ajuda profissional e pagar por quem cozinhe e congele os alimentos. Pra comer na rua, as opcoes sao muitas. Voce pode optar por um self service e voce feche os olhos pras frituras (!) e abra os olhos para os grelhados, peixe, frango, soja, carnes magras; prove novos sabores, aos poucos para se adaptar melhor, inclua os integrais no seu prato como arroz e macarrao. Ah, e deixe o prato mais atraente com o colorido das saladas- quanto mais cor, maior a variedade de nutrientes. Na hora das compras dos pereciveis leve apenas o que ira consumir no maximo em uma semana. Nao tenha vergonha de comprar 02 bananas, 01 mamao(ou meio), 100g de presunto...melhor comprar pouco que desperdicar tempo e dinheiro. Se nao sabe escolher as melhores frutas, nao se preocupe com o tempo voce pega o jeito. E melhor comprar frutas, verduras e embutidos semanalmente assim pode-se ter maior variedade, modificando os itens a cada compra para ter sempre produtos mais frescos e evitar o que e tao comum nas geladeiras dos que moram sozinhos- alimentos estragados, mofados ou passados da validade.O bom de comprar 01 pao, 02 ovos, 01 polpa de fruta... Enfim, essa mini feirinha, feita quase diariamente, e ver a cara surpresa de quem te atende. Falo por experiencia propria, eu sempre acabo me explicando com o vendedor. Se identifica com essa barriguinha?Ja viu aquela historia: tem uma festa boa hoje vou chamar uma amigo pra gente ir, esse amigo chama outro que leva mais outro, que leva umas amigas e daqui a pouco o lugar ta lotado! Sim e o que isso tem a ver com minha barriga? Pois e assim que funciona um negocio chamado sindrome plurimetabolica (ou metabolica ou ainda sindrome X) : o sedentarismo, maus habitos alimentares, stress causam obesidade, que eleva dificuldade na absorcao da glicose, que eleva a pressao, que altera as taxas(glicose, colesterol, triglicerideos), o que atinge o funcionamento do figado, coracao e por ai vai....Como voce ve no nosso modelo a gordura dos barrigudinhos se instala entre os orgao com isso , a insulina, hormonio produzido pelo pancreas e responsavel pela absorcao da glicose, encontra resistencia para levar a glicose para dentro das celulas. Dessa forma, ocorre uma maior producao e liberacao de hormonio, que fica circulando pelo corpo. O pancreas aumenta