Testosterona e um hormonio vital para a saude do homem e da mulher, alguns alimentos podem ajudar a aumentar a sua producao. Alimentos que contribuem para o aumento desse Hormonio. Testosterona o Hormonio masculino.A testosterona e um hormonio masculino, que desempenha um papel vital na saude do homem e de sua sexualidade.A sua producao e dependente de zinco e vitamina B e, embora ele nao seja encontrado diretamente no alimento que comemos, certos alimentos podem levar o organismo a produzir mais do mesmo.A testosterona e muito importante para ambos, homens e mulheres. No entanto, os homens produzem cerca de 40 a 60 vezes mais testosterona que as mulheres. Normalmente, os niveis de testosterona em homens e de cerca de 30% maior no periodo da manha do que durante a noite.Aumento da varonilidade Naturalmente com testosterona.Baixo nivel de testosterona diminui a libido, aumenta a perda de musculos e da densidade ossea, mas o mais importante, ela aumenta o risco de doenca cardiovascular. Entre 8-12 milhoes de homens tem baixos niveis de testosterona.Evite a impotencia com alimentos que aumentam a producao de testosterona.Adicionando alguns dos seguintes alimentos para sua dieta diaria pode aumentar seus niveis de testosterona, em longo prazo. Estes alimentos sao tambem conhecidos como alimentos naturais para a libido, potenciadores ou afrodisiacos e pode ser utilizado tanto para homens e mulheres.Alimentos que aumentam a producao de testosterona e como eles trabalham. OstrasOstras tem um alto teor de zinco, que aumenta a producao de testosterona e esperma. O zinco e essencial para muitos processos que afetam o corpo, ela ajuda a construir novas celulas, estimular o sistema imunologico, promove o crescimento, alerta mental, auxilia no bom funcionamento cerebral e desempenha um papel ativo na saude do sistema reprodutores masculino e femininos, que lhe dara testosterona suficiente.Ostras frescas sao mais bem comidas cruas. Elas tambem sao uma boa fonte de magnesio e fosforo, e uma excelente fonte de proteinas, vitamina D, vitamina B12, ferro, cobre, manganes e selenio. Peixes oleosos Gorduras essenciais como o omega 3 acidos graxos encontrados nos peixes e linhaca, bem como gorduras saturadas sao essenciais para a producao normal de testosterona.O salmao e a sardinha como outra boa fonte de vitaminas B B5, B6, B12, que sao todos importantes para manter boa saude reprodutiva. Salmao tambem e uma grande fonte de vitamina A e zinco. Bananas As bananas sao boas porque sao ricas em potassio e vitaminas B como riboflavina que sao necessarias para producao de testosterona. Bananas tambem contem a enzima Bromelain que e tido como para aumentar a libido masculina.A banana triturada em liquidificador e uma otima maneira de introduzir as bananas em sua dieta diaria. O suco e delicioso com uma consistencia cremosa. AbacatesAbacates contem vitamina B6, importante no aumento da producao hormonal do sexo masculino e tem niveis elevados de acido folico, que ajuda a metabolizar proteinas para manter nervos e a pele saudavel.Alem disso, dispoe tambem o abacate de potassio que auxilia na regulacao da glandula tireoide que pode ajudar no aumento da libido masculina.Outros beneficios nutricionais encontrados nos abacates sao, acido folico, vitaminas B,