Gente, acabei de ver sobre as novas tendencias do verao 2011...TUDO MUITO COLADINHOTUDO BEM CURTINHOINCLUINDO BARRIGUINHA de fora...rsrsrsEntao meninas, agora e a hora de se jogar na malhacao!!!!! Bora ficarem definidinhas...!!! Ulala!!!Ah, e e claro....com roupas VIA III! Adolescentes que praticam exercicios fisicos tem menos chances de sofrer com cancer de mama na fase adulta. A afirmacao, ja recomendada por diversos especialistas, parte agora do recente estudo divulgado pelo Journal of the National Cancer Institute. Segundo o oncologista clinico Bruno Carvalho, do Centro Especializado em Oncologia e Hematologia (Ceon), o ganho de peso apos os 18 anos tem sido associado com o aumento do cancer de mama na pos-menopausa. "Isto pode ser explicado pela producao de estrogenio pelas celulas lipidicas, em comparacao as mulheres que possuem o fisico magro. O estrogenio e responsavel pelo crescimento das celulas tumorais mamarias", explica o medico.O ato de se exercitar e benefico em todas as idades. "A mulher ,ao realizar exercicios fisicos regularmente, chegara a pos-menopausa (em media apos os 45 anos) com menos 'depositos de gordura', portanto tera menos producao de estrogeno o que diminui as chances de desenvolver o cancer de mama", ressalta Dr. Bruno.Evitando riscosNa pesquisa, o menor risco de tumor foi registrado entre mulheres que praticavam semanalmente exercicios intensos. Entretanto, nao ha um dado exato sobre as chances de uma mulher sedentaria desenvolver um cancer de mama. "Sao muitas variaveis relacionadas e a atividade fisica e uma delas. A mulher nao precisa virar uma atleta, mas, quando comparamos uma mulher inativa com uma ativa, verificamos que ela possui 30% a mais de chances de desenvolver um cancer de mama. Isso sem contar o aumentando o risco de desenvolvimento de doencas cardiacas, hipertensao, diabetes e osteoporose. Desse modo, adianta sim fazer exercicios depois de certa idade", conclui o oncologista.O estrogeno e um hormonio feminino produzido principalmente pelo ovario. Na pos-menopausa ele pode vir a ser produzido pelas celulas de gordura, independentemente da massa corporal. De acordo com a Organizacao Mundial de Saude, o cancer de mama mata anualmente mais de 460 mil mulheres em mundo todo. E cerca de 1,3 milhoes de diagnosticos sao feitos por ano. 1 Proteinas este e o alimento campeao para ajudar na criacao da massa muscular, o consumo de carnes vermelhas serao de otima ajuda em seu organismo, ovos leites e careais tambem dao uma ajuda, mas invista em um bom pedaco de bife.2 Carboidratos tao importante quanto as proteinas nunca deixe de fora o bom consumo de carboidratos, um das suas grandes funcoes e manter a agua retida em seus musculos e ajudar na producao de insulina a combinacao de carboidratos e proteinas sao perfeitas para o aumento muscular. Alguns exemplos de alimentos ricos em carboidratos: Arroz, massas, acucar (o carboidrato no organismo se transforma em acucar, ou melhor, glicose).3 Gorduras a gordura ajuda na producao de hormonios (entre eles a testosterona) o consumo de gorduras para quem pretende ganhar massa e bem indicado, mas cuidado com os tipos de gordura (nao va comer um pote de manteiga no cafe da manha) se consumido em excesso voce