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fome, mas ele nao foi egoista ele nao pensou apenas em si mesmo.Pode ser que Deus tem colocado algo em suas maos para ajudar outras pessoas, mas voce tem sido egoista e nao tem repartido das bencaos que Deus tem lhe dado.Tudo o que temos provem de Deus, e a Ele tudo pertence, nao seja avarento e egoista, mas coloque as suas coisas a disposicao de Jesus, para que ele possa empreender grandes milagres.Ele creu em JesusEle colocou tudo o que tinha nas maos de Jesus para abencoar outras pessoas, ele creu que Jesus era poderoso para realizar aquele grande milagre, nao teve medo de perder tudo, nao teve medo que Jesus falhasse (Ele nunca falha).Creia em Jesus e confie nele, pois para ele nada impossivel.Conclusao.Eu imagino que depois de ter realizado aquele grande milagre, Jesus deve ter chamado aquele garoto pra mais perto de si, e o proprio Cristo devolvendo pra ele o lanche que Ele havia doado em quantia maior e qualidade superior.Imagine so , quao maravilhoso e poder se assentar ao lado do mestre e comer com ele.Quando colocamos a nossa vida e as nossas coisas a disposicao do mestre, ele sempre nos retribui em quantia e qualidade melhor.E justamente isso que Jesus quer fazer na sua vidaPagina Inicial: http://pregacoesevangelica.com.br
casa do Senhor, porque a gloria do Senhor tinha enchido a casa do Senhor.E todos os filhos de Israel vendo descer o fogo, e a gloria do Senhor sobre a casa, encurvaram-se com o rosto em terra sobre o pavimento, e adoraram e louvaram ao Senhor, dizendo: Porque ele e bom, porque a sua benignidade dura para sempre.E o rei e todo o povo ofereciam sacrificios perante o Senhor.E o rei Salomao ofereceu sacrificios de bois, vinte e dois mil, e de ovelhas, cento e vinte mil; e o rei e todo o povo consagraram a casa de Deus.E os sacerdotes, serviam em seus oficios; como tambem os levitas com os instrumentos musicais do Senhor, que o rei Davi tinha feito, para louvarem ao Senhor, porque a sua benignidade dura para sempre, quando Davi o louvava pelo ministerio deles; e os sacerdotes tocavam as trombetas diante deles, e todo o Israel estava em pe.2 Cronicas 7:1-6#mefibosetehttp://manualdopregador.com.br
E sairam tropas da Siria, da terra de Israel, e levaram presa uma menina que ficou ao servico da mulher de Naama.E disse esta a sua senhora: Antes o meu senhor estivesse diante do profeta que esta em Samaria; ele o restauraria da sua lepra.2 Reis 5:2,3IntroducaoMuitas pessoas creem que para serem instrumentos de Deus precisa estar em lugar ou posicao de destaque, querem evangelizar a Africa sendo que nunca pregaram para seu vizinho ou aquele amigo da faculdade.Talvez voce esta esperando Deus te colocar em um lugar ou posicao para comecar a fazer algo em prol do Reino de Deus, mas Deus hoje manda te dizer comece por onde voce esta.Se voce e servo do Senhor e busca servi-lo de todo seu coracao, precisa entender que ele esta no controle da sua vida, e se ele tem permitido que voce se encontre nessa situacao e por que ele tem um proposito.Deus quer usar voce no lugar onde voce esta, faca a diferenca no lugar aonde Deus te colocou.Podemos aprender muitas licoes com essa jovem que foi levada cativa para casa de Naama, era um condicao que nenhuma jovem gostaria de estar, com certeza ela tinha seus sonhos, seus projetos, mas tudo isso foi interrompido quando ela foi levada como escrava.Ela poderia ter se revoltado e ter ficado de um certo modo decepcionada com Deus, mas sua fe nao era baseada em situacoes e sim em principios, mesmo trabalhando como escrava sua fe no Deus de Israel permanecia inabalavel.Podemos observar pelo menos tres condicoes adversas na sua vida.Ela estava separada da sua familiaEra muito comum naquela epoca isso acontecer, sempre quando alguem era levado como escravo, o povo dominante costumava fazer essa separacao.Ou seja sei pai, sua mae, seus irmaos caso ela tivesse, nao estavam ao seu lado para lhe dar uma palavra de instrucao ou conforto, mas o Senhor estava com ela e isso ja era suficiente.Ela estava servindo como escravaImagine voce ser forcado a trabalhar onde voce nao quer, e fazer aquilo que voce nao quer, assim era a situacao dessa jovem, poderiamos ate mesmo aprofundar um pouco sobre como era a vida de um escravo nesse tempo, mas esse nao e nosso proposito.Ela estava em terra estrangeiraAno passado estive por dez dias no Mexico pregando a palavra de Deus, foi a primeira vez que visitei outro pais, confesso que foi uma experiencia marcante, fui confrontado por uma lingua, comida e costumes diferentes, a adaptacao nao e nada facil.E pra ela era mais dificil ainda, pois era filha de Abraao e herdeira da promessa, sua vida foi impactada por essa mudancas, ela nao estava com seu povo , ela nao estava na sua casa.Mas mesmo com todas essas adversidades ela deu testemunho do seu DEUS.Podemos destacar 3 qualidades espirituais dessa jovem.Uma jovem cheia do amor de DeusQuando Deus ordenou que o profeta Jonas anunciasse uma mensagem de salvacao aos ninivitas, ele se revoltou contra Deus, pois achou que Deus estava sendo injusto em querer salvar aqueles que eram considerados inimigos de Israel.Uma posicao completamente reprovavel pois Deus e amor e
misericordia.Essa jovem poderia ter pensado assim:Naama e inimigo e opressor do meu povo, deixa esse maldito morrer de lepra Mas ela nao fez assim, mas demonstrou seu amor ao proximo ao pregar sobre o Deus de Israel para Naama e sua esposa.Uma jovem de FeEssa jovem mostrou quao firme era sua fe no Senhor, imagine se Naama nao tivesse encontrado a cura para sua lepra, como ela ficaria diante do seu senhor.Mas ela tinha conviccao e certeza que o Deus de Israel tinha poder para curar a Naama.Ela nao duvidou no poder do seu Deus, Deus honra quem tem honra e sem fe e impossivel agradar a Deus. (Hb 11:1)Uma jovem cheia de OusadiaGeralmente os escravos era limitados aos falar com seus senhores, mas o verso 6 nos demonstra sua ousadia em pronunciar a palavra de Deus.Ela nao se intimidou mas proclamou sobre seu Deus com fe e autoridade.ConclusaoInfelizmente a biblia nao cita seu nome , e nem mesmo o que aconteceu com ela depois que Naama foi curado, mas posso imaginar que sua situacao na casa de Naama foi transformada.Leia Tambem: Naama Heroi ou LeprosoAgora todas as vezes que Naama olhasse pra ela ia se lembra do milagre que ele alcancou atraves do seu testemunho.Eu no lugar de Naama jamais a deixaria a continuar trabalhando como escrava e com toda certeza elevaria sua posicao.Nao posso afirmar isso pois a biblia nao me da margem, mas creio que foi isso que aconteceu.Quando honramos a Deus em terras estrangeiras, Deus nos honra tambem.Honre ao teu Deus no seu trabalho, faculdade, escola ou qualquer outro lugar que tenho certeza absoluta que ele ira operar maravilhas atraves de ti.Kit com 2000 Ilustracoes e Sermoes BiblicosAutor : Michael BastosVoltar para Pagina Principal
ou seja, este e seu objetivo inicial. Nao possui resistencia, nem menos forca para treinos muito longos, e muitas vezes sua alimentacao nao supre as necessidades para os treinos mais basicos.Com corpo bem magro, ombros caidos, alem de cinturas e quadris estreitos. Pessoas comaparencia fina. Mas o positivo disso e que, se bem trabalhados, tem resultados otimos.Os ectomorfos possuem o metabolismo muito acelerado, portanto os exerciciosaerobicos/cardiovasculares sao dispensaveis no inicio dos treinos, somente apos uma adaptacao da dieta e rotina, deve-se adotar este tipo de pratica.Dicas para uma alimentacao mais saudavel:- refeicoes de 3 em 3 horas, resultando em 6 vezes ao dia- comer muito, consumir alimentos ricos em carboidratos (diariamente 4 gramas por quilo do seu peso), em volume, o dobro da quantidade de proteina (2 gramas) consumida (dessa forma voce evitara que seus musculos virem fonte de energia para seu corpo)- de preferencia a alimentos de alta qualidade nutricional* a dieta e responsavel por 70 a 75% do resultado final do ganho de massa muscular* lembre-se, o objetivo principal do ectomorfo e o ganho de peso, portanto, passe a comer mais do que sua dieta anterior.*ao aumentar a quantidade normal de carboidratos, fique atento ao espelho, se houver ganho excessivo de gordura, altere as quantidades.Dicas para uma rotina de treinos com maior rendimento:- treinos curtos (no maximo 1 hora), evitando a fadiga muscular;- maximo de tres series para cada grupo muscular;- de 10 a 12 repeticoes com peso maximo;- escolha bem os exercicios, de modo que o maximo de regioes musculares sejam atingidas (otimizando as poucas series);- intervalos de 30 segundos a 1 minuto entre as series;- entre os sets, descanse de 2 a 3 minutos, deixando o corpo recuperar suas energias e estar apto ao proximo exercicio;- realize intervalo de 72 horas entre treinos dos mesmos grupos musculares;- treinos aerobicos nao sao indicados aos pertencentes deste grupo;* o ectomorfo nao possui resistencia para treinos extensos, portanto, nao exagere, os resultados irao aparecer se seguir corretamente a rotina proposta.* nao e indicado a pessoas desse tipo, dormir demais, pois queimamos calorias durante nosso sono e este nao e o objetivo aqui. 8 horas de sono e o ideal.Dicas de suplementacao para ganho de massa muscular:- base de proteinas (whey protein, e whey protein isolado);- base de carboidratos (carbo plus);- base de gorduras boas (efa elite);* observe sua dieta para utilizar os suplementos corretos conforme a real necessidade para sua rotina de treinos.
residuo de dificil eliminacao pelo organismo. Essa possibilidade de reciclagem de aminoacidos, diminuindo a producao de amonia, torna esse suplemento mais eficaz do que os outros, pois une a proteina pura da carne bovina, com a tecnologia que diminui a producao de amonia e residuos nitrogenados de dificil eliminacao. A creatina contida na proteina bovina da maior volumizacao celular dentro do tecido muscular, o que melhora o crescimento deste tecido e causa, tambem, uma explosao de forca na hora do treino.Como tomar o CarnivorO Carnivor nao possui lactose, colesterol ou gordura, tendo somente 116 calorias em cada 33 gramas de produto. Uma maneira de tomar o Carnivor e bater uma colher de sopa (cerca de 40 gramas de produto) com 300ml de agua. Tomar entre 1 e 3 vezes da batida por dia, de acordo com suas necessidades e com o que seu objetivo.Para introduzir esse suplemento na alimentacao e necessario que o atleta consulte um medico e um nutricionista. Nao se esqueca de sempre ter acompanhamento de um profissional do esporte para que este mostre a melhor maneira de treinar, a qual potencializara o ganho muscular a partir da suplementacao feita.por Raquel Torres Costa Bressan Redatora formada em Letras pela Universidade Federal de Vicosa.
Esta na correria? Falta tempo para fazer uma boa refeicao? Confira nossa dica facil e rapida. Omelete com Whey ProteinPensando na correria do dia a dia preparamos uma receita simples e de rapido preparo. O omelete e um dos pratos mais indicado para aqueles que ainda nao possuem uma intimidade com a cozinha ou esta pensando em comecar a se aventurar nela.Saboroso e rico em proteinas seu preparo contem um toque especial para aqueles que desejam fugir da rotina, incluimos em sua receita uma medida de Whey Protein, suplemento alimentar indispensavel para quem busca resultados e melhor desempenho.Seu preparo e rapido e nao requer muita destreza na cozinha, sem falar que a receita fica extremamente deliciosa, portanto confira abaixo os ingredientes, corra para cozinha e maos a obra.Ingredientes para Omelete de Whey Protein1 gema4 claras de ovo1 medida de Whey Protein sabor baunilha2 fatias de Peito de Peru1 colher de sopa de queijo cottage, de minas ou ricotaSal a gostoModo de PreparoEm um recipiente coloque as claras e a gema e misture bem. Adicione a medida de Whey Protein, as fatias de peito de peru, o sal e o queijo picado.Unte uma frigideira com um pingo de oleo. Despeje a mistura e acrescente 2 colheres (cha) de agua. Frite ate dourar.Para enriquecer, o prato pode ser servido juntamente com uma salada colorida.Bom apetite! Mais de 20 aminoacidos sao necessarios para a construcao de musculos e para a manutencao de importantes funcoes vitais. O corpo humano pode produzir quase todos os aminoacidos, com excecao de 8 a 10 que devem ser obtidos por meio da alimentacao ou de suplementacao, os chamados "aminoacidos essenciais"O que e BCAA?BCAA que vem da abreviacao de Branch Chain Amino Acids que significa aminoacidos de cadeia ramificada, sao formados por 3 essenciais aminoacidos e que nao sao produzidos pelo organismo, sendo eles:A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.Para Que Serve BCAA?O principal papel dos BCAAs e na recuperacao de lesoes musculares, lesoes essas formadas durante um treino intenso de musculacao. Durante os exercicios com pesos, o corpo entra em estado catabolico e se o organismo nao tiver os nutrientes necessarios para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoacidos presentes nos musculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso e a perda de massa muscular.Os BCAAs tambem estimulam e elevam a producao de insulina, que e um hormonio altamente anabolico, e que com sua elevacao, propicia uma otima absorcao dos aminoacidos e outros nutrientes, servindo de materia-prima na construcao dos musculos, e permite uma maior entrada de glicose nas celulas, dando mais energia durante os treinos. Por esses fatores citados, entende-se porque o periodo ideal para se consumir os BCAAs e antes e depois dos treinos, para pode suprir todas essas necessidades.Como Tomar BCAA?Pesquisas mostram que o ideal e consumir de 4 a 8 gramas de BCAA antes do treino e 4 a 8 gramas depois. Quantidades menores tambem vao surtir efeito, mas para se obter um melhor desempenho e uma recuperacao mais rapida, uma dosagem maior sera necessaria para uma maior eficiencia. Agora
uma dica minha para voces, se comprarem uma Whey Protein importada de otima qualidade, nao tem necessidade de comprar BCAA, ja que em uma dose de 30gr da Whey da Optimum por exemplo no qual cito como a melhor Whey Protein do mercado, ja da para suprir legal a quantidade nao so de BCAAs, como tambem de glutamina, e ai sobra um grana para voces investirem em outro suplemento como a creatina. DUVIDAS:BCAA Engorda? A resposta para essa duvida e simples: Nao, os BCAAs nao engordam. Como dito inicialmente, eles sao aminoacidos responsaveis pela construcao muscular e nao contem calorias, nem tao pouco carboidratos em sua composicao. Elementos que seriam responsaveis para ganho calorico. Mas se faz necessario que voce tenha supervisao de um Nutricionista Esportivo para acompanhar sua dieta, caso voce nao tenha conhecimento suficiente para elaborar uma.
PRINCIPAIS ALIMENTOS QUE DAO MASSA MUSCULAR .1- Carne MagraEsse e um dos principais alimentos que nao pode faltar em sua dieta, pois ela e composta de todos os tipos de nutrientes favoraveis aocrescimento de massa muscular.Como exemplo, uma porcao de tres pedacos de carne magra tem apenas 154 calorias, e possui proteinas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B, entre outros nutrientes.Ela ainda e uma proteina de alta qualidade (alto valor biologico), rica tambem em aminoacidos que funcionam com a insulina para promover crescimento muscular. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});2- Peito de FrangoO peito de frango e tambem uma excelente fonte de proteina de alta qualidade, o que e fundamental para a manutencao e reparacao muscular, alem da saude ossea e a manutencao do peso.Outro ponto positivo desse alimento e a facilidade de seu preparo, pois ele combina muito bem com outros alimentos. Uma dica e sempre bom ter na geladeira files ou cubos de peito de frango para qualquer ocasiao.3- Queijo CottageA vantagem desse queijo e que nele e encontrada a caseina, que e uma proteina relativamente pura. Ela e de digestao lenta, o que e perfeito para a manutencao muscular.Muito bom para quem passa longos periodos sem se alimentar, alem disso, e fonte de vitamina B12, calcio, entre outros nutrientes.4- OvosOs ovos possuem proteinas de alta qualidade, alem de 9 aminoacidos essenciais, colina (um tipo certo de gordura) e vitamina B. Eles sao excelentes para sua dieta e e rico em nutrientes, como o frango e facil de preparar e tambem combina facilmente com varios outros alimentos.5- Whey ProteinEsse e um suplemento de proteina do soro de leite, sendo o suplemento mais popular no mundo, por ele fornecer uma fonte rapida de proteina.Quem treina toma logo que acorda e apos aos treinos. Alguns misturam nas suas refeicoes, principalmente nos doces (feitos a base de Whey Protein).Mas quem nao e fisiculturista o ideal e tomar apenas logo apos os treinos, ele e muito eficiente para ganhar massa muscular. Mas nao pode ser a sua unica fonte de proteina, ele e apenas um complemento.6- PeixesOs peixes sao ricos em proteina, tem baixo teor de gordura e alguns ainda possuem omega-3 e acidos graxos. Esses ultimos nutrientes sao essenciais para a saude e para a perda de gordura, alem de garantir um bom funcionamento dos processos corporais como o metabolismo.7- AveiaE uma fonte perfeita de carboidratos devido ao seu baixo indice glicemico, alem do fato de que e minimamente processada. Os beneficios de uma dieta com baixo indice glicemico sao:Melhor perfil de micronutrientes e fibras;O aumento da saciedade;Diminuicao da fome;Menor consumo de energia subsequente;A perda de gordura. Conheca um pouco mais sobre o ZMA, esse suplemento que vem se popularizando cada vez mais no Brasil e que ja e consagrado no exterior. Contendo uma formula mineral, o ZMA garante aumentos no nivel de testosterona e forca, e consequentemente o aumento de massa muscular. Descubra o que e ZMA, seus efeitos e como tomar ZMA de maneira correta. O que e ZMA?O ZMA e uma formula mineral composta de Zinco e Magnesio que tem como
funcao o aumento do nivel de testosterona e forca. Estudos recentes mostraram que a suplementacao de determinadas quantidades de Zinco e Magnesio pode elevar os niveis de testosterona do organismo em ate 30%. Essa formula mineral tem ainda como efeitos o aumento da forca e da resistencia muscular. Alem desses beneficios, o ZMA e usado tambem para aumentar a libido, tanto em mulheres como em homens.Quais osEfeitos do ZMA?A suplementacao com ZMA, aliada a um bom programa de exercicios fisicos, tem como efeitos e beneficios: - Aumento da forca e resistencia muscular - Diminuicao de caimbras musculares - Aumento da velocidade de recuperacao de ferimentos - Aumento e melhorias na concentracao e reflexos - Diminuicao de retencao de agua pelo organismo - Maior relaxamento durante o sono - Aumento da libido em homens e mulheresComo Tomar ZMA?Recomenda-se tomar ZMA com o estomago vazio, aproximadamente meia hora antes do seu ultimo shake de proteina do dia (geralmente a caseina). Caso nao tome um shake de proteina a noite, tome ZMA 30 minutos antes de ir dormir. Recomenda-se tambem que as instrucoes do rotulo sejam seguidas.ConclusaoO ZMA e um suplemento alimentar que todos os praticantes de musculacao que levam o treinamento a serio deveriam tomar, tendo em vista seus efeitos e o preco relativamente baixo.
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INTELIGENCIA RELACIONAL CORPORATIVAVoce sabe utiliza-la para melhorar os resultados?Esta inteligencia e a habilidade de se relacionar com sucesso em ambiente corporativo e interpessoal. Desconstrua o paradigma do medo! A palavra liberta!Desarme seu gatilho emocional limitador!O relacionamento presencial esta se tornando um desafio.O ambiente corporativo gera conflitos pelas dificuldades de entendermos a visao do outro.Queremos que nossas ideias sejam aceitas mas nao conseguimos escutar o que as outras pessoas pensam a respeito.Devemos ouvir opinioes contrarias e processar novas respostas. Alcancar a magia do relacionamento.A fala e o principal veiculo deste processo de mudanca relacional.O IOE desenvolve projetos corporativos focados no COACH MAIEUTICA de Socrates visando corrigir percepcoes.O treinamento em CVM desenvolve habilidades relacionais de comunicacao. Contato: 61 3274-2480Acesse www.oratoriaemocional.com.br LILIAN JARDIM, e show de musica em plena av. paulista, em uma belissima tarde de domingo. "SEMPRE EM MISSAO". Em minhas andancas mundo afora, sempre recordo fatos e de pessoas que ficaram marcadas em minha memoria, atravessei o Rio ate minha cidade natal de Niteroi, e acabei sabendo noticias de uma amiga e colega dos tempos do Seminario Irmaos Maristas, onde minha querida mazinha me internou logo apos a prisao politica do meu pai, ainda no governo do Getulio Vargas, o sonho da minha genitora era que eu fosse Sacerdote, mesmo meu pai sendo um ferrenho Comunista judeu e ateu, fiquei curioso, e logo parti pra pesquisa no GOOGLE, em fim, localizei aonde estava a Irma LEIA, e ate que nao foi dificil, a encontrei ja Freia ordenada, estranho que ao encontra-la, ela me reconheceu de cara, tivemos umas duas horas de um bom bate-papo, logo toquei nos tempos passados, a conversa estava otima, mais ao re-lembrar dos nossos namoricos as escondidas, ela desconjurou, chegando ate a fazer um cruz credo, so que olhando bem nos olhos dela, percebi que ela ate gostou das lembrancas, eramos bem safadinhos, nos encontros das santas missas, ficavam sempre no final dos bancos, e no descuido das freiras, saia na disparada, e iam pra uma capoeira de matos bem proximo, e logo ela chegava la, tinhamos apenas 08 anos, ai agente sapecava a vontade, certo dia, estando bem avontade no matinho eu e a Leia, surge bem atras da gente, uma freira, e pegando nos dois, levando a diretoria, e acabei ficando 15 dias de castigo no calabouco, isto depois de levar muitas chicotatas do Pe. Salecio, um padre Espanhol sangue ruim que nao gostava de mim, por minha cor, mais o dinheiro da manutencao da minha mae, era mais importante.A irma Leia, teve um irmao que morreu na epoca de uma doenca desconhecida, O nome dele era OSWALDO, mais agente o chamava de Zadio, tinha 23 anos, e recordo muito do sofrimento dele, gritava muito a noite com fortes dores nos ossos, e sua morte ficou em minha memoria, nunca esqueco disso, era um cara com as carateristica de JESUS CRISTO, uma santa pessoa, e sua mae chamava TEREZA, uma judia que veio bem nova fugindo das perseguicoes de judeus, e tambem outro misterio que nem eu, e a minha amiga irma LEIA, nao achou explicacoes.Ao me
vezes se chateiaPorque explica para quem nao quer aprenderPorque vida para Memeia e tao simplesE bonitaEla so quer uma vida alegreGosta de flores e de ventoMemeia ve tudo coloridoE prefere ver a luz nas pessoasE Memeia sempre ve uma luzMesmo que tenha muito escuroMemeia veEntendeE e feliz