Depois de um tempo de afastamento, e hora de retornar as atividades. E assim como o TREINAMENTO DE PONTA retorna das ferias, convidamos voce a tambem retornar. Ou ate mesmo comecar algo novo. Provavelmente, ao pesquisar sobre emagrecimento, encontraremos muito material. Mas como ja foi abordado aqui no blog, e dos principios mais simples que surgem os grandes resultados. Entre os pesquisadores e cientistas da area de Fisiologia do Exercicio, muito ja foi estudado e comprovado sobre o PRINCIPIO DA EFICIENCIA MECANICA. "Nome complicado nao? " Talvez passe pela sua cabeca o pensamento: "Isso e coisa pra pesquisador ou profissional especializado, nao tem nada a ver comigo". Pois esta muito enganado. E esse principio que fara toda a diferenca no seu "PROJETO VERAO 2012". Vejamos como: EMAGRECIMENTO Antes de abordarmos a estrategia propriamente dita, e importante esclarecermos o que realmente quer dizer emagrecimento. Quantas pessoas iniciam os programas de exercicio esperando subir na balanca e encontrar um numero menor em pouco tempo, e depois de alguns dias de atividade, se surpreendem ao encontrar um ou dois quilos a mais na marcacao da balanca? A razao e simples: "PERDA DE PESO E EMAGRECIMENTO NAO SAO A MESMA COISA" Emagrecer e reduzir a quantidade de gordura acumulada no seu corpo, principalmente no tecido adiposo que fica entre a pele e os musculos. Mas quando exercitamos nosso corpo, todas as estruturas irao responder ao treinamento, nao so as que acumulam gordura, principalmente os musculos. Enquanto a gordura tende a diminuir, os musculos tendem a crescer, aumentar de tamanho e espessura, levando os tendoes e ossos a aumentar sua massa tambem. Ja que ossos, tendoes e musculos sao mais pesados que a gordura, a tendencia inicial e ganharmos peso como resultado dos exercicios, porem nao quer dizer que estejamos engordando.A ESTRATEGIA E cada vez mais comum vermos pessoas preocupadas com o numero de calorias dos rotulos dos alimentos que compram, ou pesquisando os valores caloricos dos alimentos na internet. Realmente, a dieta e fator essencial para o emagrecimento, mas nao basta cortar calorias da alimentacao. Para o emagrecimento saudavel, e necessario gastar calorias de forma correta e de acordo com o objetivo que cada pessoa deseja alcancar. "PARA ALCANCAR SEUS OBJETIVOS, E IMPORTANTE GASTAR CALORIAS DA FORMA CORRETA" Apenas um bom programa de exercicios, elaborado por um profissional capacitado, e capaz de garantir que voce esteja gastando as calorias provenientes dos estoques de gordura do seu corpo ao inves de utilizar as calorias que funcionam como combustivel para seu dia-a-dia (sim, existem varios tipos de fonte de energia em nosso corpo e cada uma funciona de uma forma diferente). E o que essa tal de EFICIENCIA MECANICA tem a ver com isso? TUDO! Antes de iniciar qualquer programa de exercicios, precisamos escolher o tipo de exercicio que desejamos realizar. Alguns entram em academias e escolhem a Ginastica Localizada, outros preferem a Musculacao, alguns gostam de Natacao, ou entram na moda da Corrida. Todas essas atividades poderao ajudar, e muito, no emagrecimento. Porem, nao acredite que "nao importa o que voce vai escolher, o que importa e