esses cordoes resistentes se mantem puxando os tecidos para baixo. E isso que da a pele o tao conhecido aspecto de casca de laranja. A celulite e muito mais comum em mulheres do que homens, e estima-se que de 8 entre 10 mulheres possuem celulite em algum grau. Isso acontece porque geneticamente o acumulo de gordura das mulheres tende a ser maior nas areas mais comuns para a celulite, como coxas, pernas, quadris, nadegas e abdomen. Alem disso, a celulite tende a piorar com o aumento da idade, quando a pele perde naturalmente um pouco de sua elasticidade, o que agrava o quadro. (Khan MH, Victor F, Rao B, Sadick NS. Treatment of cellulite: Part I. Pathophysiology. J Am Acad Dermatol. 2010 Mar;62(3):361-70; Khan MH, Victor F, Rao B, Sadick NS. Treatment of cellulite: Part II. Advances and controversies. J Am Acad Dermatol. 2010 Mar;62(3):373-84.) EXERCICIOS FISICOSEspecialistas recomendam exercicios aerobios diarios combinado com duas a tres sessoes de treinamento de musculacao por semana aliada a uma dieta saudavel.Estudos atuais comprovam que essa abordagem funciona, como um estudo realizado por Wayne Westcott (co-autor do livro "No More Cellulite"). Ele concebeu um programa para reducao de celulite que inclui 20 minutos de treino de musculacao, com cinco exercicios para membros superiores e cinco para membros inferiores do corpo e 20 minutos de caminhada (acelerada) ou corrida utilizando entre 70% e 80% da frequencia cardiaca maxima. Este programa e realizado tres dias por semana.As participantes desse estudo que durou oito semanas perderam 0,5 kg por semana e cerca de 5 kg ao fim dessas oito semanas. Quando as participantes combinaram o programa de exercicios com bons habitos alimentares (uma dieta baseada na piramide alimentar com 1600, 2200 ou 2800 calorias), eles dobraram a perda de gordura corporal perdendo 4,1 kg de gordura.(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});ALIMENTACAO Os alimentos fazem toda a diferenca na hora de combater a celulite, e determinados nutrientes ja sao reconhecidos por ajudarem o organismo a nao formar celulites, alem de combater as existentes. Conhecendo os nutrientes que evitam a formacao de celulites:CAFEINA: Varios estudos ao longo dos anos tem demonstrado os efeitos da cafeina na perda de peso e de gordura. Isso acontece devido aos seus efeitos de supressao de apetite, estimulo da termogenese (queima calorica) e efeito diuretico (aumentando a quantidade de liquido excretada e melhorando o aspecto da celulite). Alem disso, a cafeina possui um efeito comprovadamente lipolitico, quebrando as celulas de gordura e melhorando a celulite, e tambem estimula o cerebro e o sistema nervoso.TEOBROMINA: A teobromina, juntamente com a cafeina e a teofilina, e um tipo de metilxantina presente no guarana. Ela possui uma acao diuretica muito forte, ja comprovada cientificamente, o que contribui para diminuir o inchaco e melhorar visivelmente o aspecto da celulite. Alguns estudos tambem correlacionam o consumo de teobromina a diminuicao da ingestao alimentar, e por isso sinalizam a teobromina como um supressor de apetite natural, mas poderoso. Ela age no sistema nervoso central ajudando a diminuir o apetite e contribuir para aumentar a saciedade. Alem disso, ela e o componente que da