que o de uma cesarea.Ginastica funcional: entenda como funciona e conheca seus beneficiosConheca uma modalidade de ginastica que usa o peso do corpo para trabalhar musculos e as articulacoes e usa acessorios para complementar os exerciciosA cada dia surgem novas modalidades e diferentes exercicios, tudo para nos auxiliar na busca da tao sonhada silhueta perfeita. Afinal de contas, um corpo bonito e saudavel esta na lista de desejos de 10 entre 10 mulheres, nao e mesmo? Voce ja deve ter ouvido falar por ai no exercicio da vez: a ginastica funcional, tambem conhecida como treinamento funcional.Ela esta cada vez mais popular nas academias e e protagonista quando se trata de novidade no mundo fitness. Pois, saiba: nao e a toa que a modalidade esta fazendo o maior sucesso!Alem de contar com uma lista completa de beneficios ao corpo, como otimo gasto energetico, melhora na flexibilidade, condicionamento e equilibrio, a atividade conta com exercicios dinamicos e muito mais divertidos do que os convencionais. Ficou curiosa? Entao, conheca mais sobre a malhacao que ja virou queridinha entre as famosas.Este tipo de exercicio e um metodo de atividade fisica baseado em movimentos naturais do corpo, normalmente executados no dia a dia, tais como agachar e levantar, ou puxar e empurrar. A complexidade dos movimentos faz com que sejam trabalhadas, em apenas um exercicio, diferentes capacidades fisicas, como forca muscular, resistencia, equilibrio e flexibilidade.O que e treinamento funcional?Segundo o personal trainer Vinicius Rizzardi, atraves desses exercicios o aluno consegue uma melhor qualidade nas atividades rotineiras, alem de prevenir lesoes. Sentir dor nas costas ao pegar uma chave que caiu no chao, por exemplo, pode ser um indicio de que suas costas e abdomen nao estao preparados para esta simples atividade.O educador fisico Thiago E. A. Domingues explica que os resultados atingidos com este tipo de treino sao parecidos com os de outras atividades que envolvem pesos, mas, enquanto na academia geralmente sao estimuladas partes do corpo isoladas, na ginastica funcional os exercicios trabalham o corpo todo e tem maior complexidade, tornando a pratica de atividade fisica muito mais completa. Por conta disso, o metodo e bastante procurado como alternativa a musculacao.Alem de ajudar no emagrecimento, o treino funcional promete uma serie de outros beneficios: tonificacao dos musculos, flexibilidade, postura, ganho de equilibrio e condicionamento fisico, alem da reducao drastica de lesoes articulares e musculares.Por que o treinamento funcional e tao procurado?Um dos grandes diferenciais do treino funcional e que, nele, nao sao utilizadas maquinas. Em muitos exercicios, a carga e o proprio peso corporal. E comum tambem o uso de acessorios como cordas, elasticos, bolas, barras e anilhas, fundamentais para intensificar os exercicios e tornar a atividade ainda mais completa.Alem de contar com uma extensa lista de beneficios ao corpo, este tipo de ginastica cria um ambiente muito dinamico de treinos. Como e facilmente adaptavel a diferentes ambientes, e possivel pratica-la ao ar livre, por exemplo. O aluno sai dos aparelhos convencionais de musculacao e passa a treinar em espacos abertos, como praias, parques e pracas, o que torna a atividade fisica muito mais dinamica e