TRISTEZANo que diz respeito a tristeza, o problema e que as pessoas nao a aceitam pelo seu verdadeiro proposito (objetivo). Mas sim, com toda a certeza, a tristeza tem o seu proposito bem definido. O objectivo da tristeza e para o fazer sentir (lembra-lo e alerta-lo) que algo foi perdido, que algo aconteceu que nao lhe serve ou lhe provoca mal-estar. E e tarefa do sofredor fazer o trabalho mental de descobrir o que e que o incomoda. Isto aponta para um problema mais amplo que muitas pessoas enfrentam no seu dia-a-dia. Por vezes quando nos sentimos tristes no meio do turbilhao de coisas que temos para fazer, simplesmente desejamos que rapidamente esse sentimento se afaste. Passamos rapidamente para a tarefa seguinte, sem percebermos a verdadeira razao por nos sentimos dessa maneira. Algumas vezes esta estrategia pode comprovar-se eficaz. Mas, se o assunto/situacao for realmente pertinente, a tristeza ira fazer-se sentir novamente, so que agora noutro contexto, sem causa aparente. Nesse momento, temos mais dificuldade para identificar as razoes, ficamos confusos. A medida que a tristeza se vai instalando, a nossa atencao vai-se dirigindo para o nosso mal-estar.Sem percebermos o que se passou, tentamos a todo o custo, evitar, repudiar esse sentimento que nos causa uma enorme angustia, esse sentimento que pode vir a interferir com a nossa funcionalidade. Numa primeira fase os nossos corpos ficam lentificados, essencialmente, para nos ajudar a focar e resolver um problema que pode estar a surgir nas nossas vidas. Quando visto como temporario e como um subproduto positivo da nossa longa historia humana, podemos superar a tristeza de uma forma rapida e positiva.Por outro lado se continuarmos a desejar nao nos sentir assim, e nao prestarmos a atencao devida podemos sair prejudicados. Se nao tentarmos perceber que o nosso sentimento de tristeza nos esta a enviar uma mensagem, que esta a enviar-nos informacao na forma de uma sensacao fisica e emocional, outros problemas associados podem surgir, tais como depressao, ansiedade,fobia social.Dica: A tristeza e informacao subtil que nos obriga a dirigirmos a nossa atencao para algo que necessita de ser resolvido, melhorado ou compreendido.TRANSFORME A SUA TRISTEZA NUMA VANTAGEMComo e que voce pode usar a sua tristeza com uma vantagem? A tristeza deve ser vista como um estado temporario e util. E normal ficar triste. A tristeza existe para ajudar-nos, por exemplo, aresolver um problema pessoal. Quando voce se protege, evita e abafa todo esse sentimento, ou procura as pessoas para que o animem, voce esta a perder a oportunidade de perceber algo util para si. Em primeiro lugar, que voce tem a habilidade para fazer mudancas solidas ao que lhe provocou perda ou mal-estar que justifique a tristeza e, segundo, que tem capacidade para persistir e para lidar com a situacao, ate que a alteracao tenha efeito. Reforcando novamente a ideia, a tristeza, assim como todas as emocoes, e um estado temporario, os nossos corpos nao suportarem o impacto emocional por muito tempo, assim, devemos usa-las (emocoes e sentimentos) a nosso favor, enquanto as sentimos.Lembre-se: A tristeza pode ajudar-nos a ter/fazer melhores decisoes. Muitas vezes,