thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
AlimentoQuantidadeCaloriasAcucar de confeiteiro1 colher (sopa) - 10g40Acucar refinado1 colher (sopa) -24 g96Banana nanica1 unidade media - 110 g101Calabresa1 rodela - 10 g42Calda de chocolate1 colher (sopa) - 15 g46Carne seca1 colher (sopa) - 20 g53Catupiry1 colher (sopa) - 30 g68Cheddar1 colher (sopa) - 20 g75Chocolate picado1 colher (sopa) - 16 g85Coco ralado1 colher (sopa) cheia - 9 g63Frango1 colher (sobremesa) - 15 g21Geleia de goiaba diet1 colher (sopa) - 25 g68Goiabada1 fatia media - 40 g128Leite condensado1 colher (sopa) -15 g50Manteiga1 colher (sopa) -10 g74Morango1 unidade media - 12 g4Queijo coalho1 fatia fina -20 g56Queijo minas1 fatia pequena - 20 g53Queijo minas light1 fatia pequena - 20 g28Requeijao1 colher (sopa) rasa - 15 g41 Hipertrofia e o aumento da massa muscular. Aumento na seccao transvesa do musculo:Aumenta-se a quantidade e tamanho de miosina e actina com um acrescimo de sarcomeros dentro das fibras musculares.Para obter-se um determinado tipo de resultado precisamos de um tipo especifico de treino, no caso da hipertrofia o treino e:Repeticoes entre 7 e 12.3 SeriesExecucao: lentaBastante tencao muscular.O descanco entre cada serie e de 30segundos a 1 minutoA Carga deve ser uma que lhe possibilite fazer as tres series em suas devidas repeticoes com um esforco medio e sem ajuda de ninguem"Toque".isso por que, se voce colocar uma carga leve de mas ou uma carga pesada de mas, voce nao estara fazendo o trabalho para hipertrofia musclar, assim tera outro tipo de resultado que voce nao espera e os musculos ao invesdecrescerem iram ficar estaguinados e limitados a um determinado volume.Voce deve descansar entre 2 a 3 dias para realizar os exercicios daquele grupo muscular novamente, isso varia de pessoa por pessoa. este descanso e necesario por que quando quando realiza-se uma atividade Fisica o ser humano esta colocando seu corpo a uma superacao, sendo assim, as fibras musculares sofreram uma serie de rompimentos e lesoes, por isso quando voce descansa esta na verdade dando o tempo preciso para o musculo se recuperar, apartir do momento que ele se recupera automaticamente as fibras musculares estaram em tamanho e quantidade maior e e justamente isso que deixa o musculo com aquele volume tao sonhado. Por Isso ja sabe, musculacao tambem e descanso... Se liga no treino.Qualquer garotao se preoculpa em aumentar o peso do supino reto ai depois quando vai para o inclinado acaba puxando tao pouco que chega a ser humilhante, digo por que ja vi muito isso, e isso nao acontece so no supino, ja vi tambem muitos casos como estes com caras malhando costas ou pernas; colocarem pesao no puxador ou no agachamento, e pipocarem nos outros exercicios, meu irmao se voce treina assim esta perdendo um pouco de tempo, e principalmente perdendo ganhos.Atualmente estou fazendo um treino muito bom e que tem me trazido muito resultado, consiste em;malhar um determinado musculo dois dias na semana, dando a ele dois dias de descanso,sendo que, no primeiro dia voce malha pesado e no segundo dia malha um pouco mas leve. por exemplo.Na segunda supino inclinado 50kg- 4 x 5, inclinado 34kg- 4 x 5, declinado 46kg -
4 x 5, ai depois voce pode meter um ombro com um peso intermediario "nem muito pesado nem muito leve"Quinta Supino inclinado 40kg - 4 x 8, Inclinado 26kg - 4 x 8 declinado 34kg - 4 x 8, e depois ombro com peso intermediario.Fazendo esse trabalho voce estara trabalhando Forca em um dia e Hipertrofia no outro, voce pode aumentar mais dois kg em cada exercicio a cada semana. Esse trabalho pode ser feito para qualquer exercicio, costa perna, bracos peito, lembrando que, se voce trabalhar mais de um musculo por dia faca esse trabalho so para um destes.Os pesos podem ser colocados conforme sua capacidade, logico que um malhador avancado puxa muito mas que 50Kg no supino reto...espero ter ajudado...abracos
Fala galera...Venho falar de alguns tipos de treino que estamos acostumados a fazer, e quero focar principalmente no treino conhecido como, treino para ganho de forca, que e vc realizar 4 series com uma carga que lhe possibilite realizar repeticoes de no maximo 4 - 6. Ate pouco tempo atras me prendia nisso como uma lei, mas ai resolvi fazereste treino em todos os exercicio da semana, isto mesmo, mebros inferiores e superiores, do primeiro ao ultimo exercicio, saio daacademia sugado e tudo que quero depois e me jogar na cama, mas surpreendente mente em apenas uma semana vi resultados muito bons, e o mais incrivel e que nao somente a minha forca aumentou, mas o pump nos musculos tambem, ganhei massa tao rapido como nunca tinha ganho em outros treinos, claro que em uma semana ninguem fica gigante rsrsrs, mas os ganhos acumulados sim, ah! tambem comecei a trocar o treino a cada duas semanas, aumento o peso e troco alguns exercicios, nao necessariamente todos.Por isso indico, lembrando, todos temos organismos diferentes e por isso e necessario encontra os tipos de treino que vao te dar ganhos, nunca pare somente em um treino mude sempre que seu corpo se acostumar, isso vai quebra a rotina e fazer seus musculos trabalharem, o que isso significa??Ganhos, ganhos e ganhos ;) !!abracos galera... Com toda certeza este e o maior incentivador de Musculacao do Mundo...Vamos olhar e aprender ;D Voce pode fazer duas formas de triangulo:O crescente e o decrescente.No crescente, Voce vai comecar com um peso que lhe possibilite realizar dez repeticoes, entao, aumente o peso ate uma carga que lhe possibilite realizar oito repeticoes depois aumente o peso para uma carga que lhe possibilite realizar no maximo seis repeticoes, faco isso com intervalos de descanso entre cada serie, este tipo de triangulo ira lhe ajudar muito na coordenacao motora, ao contrario do que muitas pessoas pensam, alguns bombados de academias que nao sabem nem o que e articulacao, as vezes querem encher a cabeca de um iniciante com coisas que eles acham que e certo so por que ja malham a muito tempo, e muitas vezes nao entendem por que estao cheios de dores com problemas na coluna e com as articulacoes toda acabada, fora que, saude zero por se encherem de produtos"BOMBAS". Quando um desses estragados ops! bombados vierem te perturbar analise se o que ele fala realmente e certo sempre faca uma pesquisa sobre o assunto nunca siga um cara so por que ele e gigante, por que geralmente sao grandes por que usam anabolizantes, ouca quem entende e nao um inutil gigante mas que e cheio de varizes espinhas e no futuro vai ser flacido, brocha, e cardiaco. Nem sempre corpo bonito e sinal de saude. Voce escolhe entre ter um corpo bonito por alguns tempo ou ter saude para sempre.Voltando ao assunto;Triangulo crescente, voce vai colocar um peso alto que lhe possibilite realizar apenas seis repeticoes, depois vai diminuir o peso para uma carga que lhe possibilite realizar apenas oito repeticoes, ai entao diminuira o peso para uma
carga que lhe possibilite realizar dez repeticoes. Fazer o contrario do outro, voce pode tambem fazer de outra forma. Basta utilizar de primeira uma carga que lhe possibilite realizar oito repeticoes durante as duas primeiras series e depois diminuir o peso para uma carga que lhe possibilite realizar dez repeticoes durante as duas ultimas series.Sempre de entre 30e 40 segundos de edscanco para todas as series de qualquer exercicio.
Este post e meio que uma continuacao sobre o post anterior.Estamos acostumados a ouvir sobre treinos e treinos, e quando se fala sobre hipertrofia muscular e comum acharmos varios post's na internet e pessoas que dizem que devemos ultilizar pouca carga, cerca de 30% da carga e repeticoes grades, ja ouvi falr ate sobre repeticoes de 20 com pouca carga. Confesso que a um bom tempo atras tambem defendia este paradigma, ate que um dia parei para analisar realizar estudos e, principalmente, ver quais os resultados que estava obtendo deste treino, ai entao percebi que meus ganhos nao estavam sendo consideravelmente bons. Comecei entao a inverter um pouco os treinos que ate entao pareciam ser os certos, comecei a colocar carga altas com poucas repeticoes, detalhe, este treino e muito conhecido como treino de forca, mas comecei a coloca-lo como treino para ganhar massa, surpreendentemente tive ganhos super expressivos, muito maiores do que os que vinha obtendo no treino anterior, tenho dois amigos com os quais gosto de compartilhar sobre treinos e estudos, um e Fisioterapeuta e obcecado por treinos e o outro e Educador Fisico e atua diretamente na musculacao, com base em estudos e palestras eles dois tambem defendem esta mesma teoria, cargas altas e poucas repeticoes, caro amigo leitor, quero lembra que este treino nao simpleste li e achei legal, testei assim como meus amigos citados agora pouco, e todos nos aprovamos os resultados, agora e hora de repensar seu treino e sua mentalidade, lembre-se que quando todo mundo segue uma mesma direcao voce tem que analisar se realmente estana direcao certa, ainda que todos digam que sim, voce pode ter ganhos gigantescos, basta estudar, ouvir profissionais bons e o principal, treinar.... Fique com os olhos na direcao da barra, faca uma pegada nao tao longe nem muito perto para voce nao acabar transferindo a forca toda para o deltoide ou o tricepis pegue na barra com as maos um pouco distantes da largura do ombro, jogue seu ombro para tras como se fosse encostar uma escapula na outra ai entao tire a barra e desca lentamente na direcao dos mamilos e suba na meta do tempo da descida com uma explosao, desta forma voce estara priorizando a Hipertrofia que e o crescimento muscular. Esse treino e muito bom, com toda certeza almentara seu peso muito rapido no supinoVamos determinar, como exemplo, que voce queira chegar aos 150 KGs de supino..Semana 01Segunda Feira: Pesado - 84 kgs X 4 series X 5 repsSexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 series X 5 repsSemana 02Segunda Feira: Pesado - 86 kgs X 4 series X 5 repsSexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 series X 5 repsSemana 03Segunda Feira: Pesado - 88 kgs X 4 series X 5 repsSexta Feira: Leve - 68 kgs X 4 series X 5 repsSemana 04Segunda Feira: Pesado - 118 kgs X 1 serie X 1 repeticao, 90 kgs X 4 series X 5 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 05Segunda Feira: Pesado - 94 kgs X 3
series X 3 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 06Segunda Feira: Pesado - 96 kgs X 3 series X 5 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 07Segunda Feira: Pesado - 100 kgs X 3 series X 3 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 08Segunda Feira: Pesado - 122 kgs X 1 serie X 1 repeticao, 100 kgs X 3 series X 3 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 09Segunda Feira: Pesado - 104 kgs X 2 series X 3 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 10Segunda Feira: Pesado - 106 kgs X 2 series X 3 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 11Segunda Feira: Pesado - 108 kgs X 2 series X 3 repsSexta Feira: Leve - 76 kgs X 4 series X 5 repsSemana 12Segunda Feira: Pesado - 110 kgs X 2 series X 3 repsNao treine mais nenhuma parte do corpo nessa semana. Se sentir muita disposicao, continue o treino de quarta e sexta, mas sem nada de supino ou ombro, e apenas com pouca carga.Semana 13Semana de quebra de recorde pessoal!Segunda Feira:60 kgs X 2 series X 12 reps74 kgs X 1 serie X 5 reps84 kgs X 1 serie X 5 reps100 kgs X 1 serie X 1 rep112 kgs X 1 serie X 1 rep124 kgs X 1 serie X 1 rep134 kgs X 1 serie X 1 repeticaoE isso ai, em 13 semanas voce ja saiu da casa dos 100 kgs de supino. Foi capaz de empurrar 134 kgs! Com isso, agora que vai voltar ao treino normal, aqueles 84 kgs la da primeira semana virarao brincadeira de crianca. Voce vai aquecer com aquele peso. Provavelmente conseguira, daqui para frente, fazer supino com 90 a 100 kgs com 6 a 8 repeticoes. E para quem achou que o ganho foi pouco, pergunte a um basista, um powerlifter, o que e ganhar 20, 30kgs em 13 semanas em um exercicio basico.Para quem ja brinca ai nos 120, 130 kgs, e quer subir, e so refazer os calculos da planilha, mantendo as mesmas diferencas de peso entre as semanas.O grande lance desse tipo de trabalho esta na capacidade de gerar confianca no cara. Voce vai comecar a perder o medo de ficar embaixo da barra com um peso que achava que demoraria alguns meses, ou anos, para conseguir empurrar.E mesmo que nao tenha conseguido chegar ate o final, nos 134 kgs, ja deve ter conseguido fazer o supino com 115-120 kgs, que tambem representa um otimo ganho.E lembre-se de contar o peso da barra, sempre. E tambem ter por perto alguem para ajudar, principalmente nos dias de quebrar os limites.
O agachamento sem sombra de duvidas e o exerio mas completo para membros inferiores, se voce quer ter um gluteo bonito e/ou pernas grossas, o agachamento tem que ser seu meste e um dos principais exrcicios do seu treino. Existem variadas formas de execucao, e o aluno muda conforme o objetivo que quer alcancar e o nivel que alcanca, nas proximas postagens trarei detalhes de agachamentos que iram lhe turbinar. O grande problema e que muitas pessoas ainda tem preguica de realiza-lo, e depois ainda ficam se chorando do por que de todo mundo ter otimos ganhos e ele(a) nao, se voce ainda e iniciante pegue leve ou comece no hack, legpress, passe para o Smith e depois realize o livre, mas nao deixe de incluir este exercicio em seu treino de gluteos e pernas, so ele e capaz de atingir os musculos lombares, gluteos quadriceps e panturrilha, e o nao e uma boa opcao?entao ja sabe, falou em treinar membros inferiores e ganhos expressivos, falou em agachamento. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 29O IMPERADORNo caminho de volta, encontraram o Imperador, Dom Pedro II passando de coche imperial. Todas as pessoas param para fazer reverencia.Bentinho imagina ate em falar com Sua Majestade,o Imperador, para que intercedesse com D. Gloria sobre a tal promessa. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 28NA RUAJose Dias volta,do passeio com Bentinho, contente e mudado,mas parece nao ser muito natural tudo isso, na visao de Bentinho. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 27AO PORTAOBentinho ajuda a um mendigo, mas na verdade pensando em ser ajudado por Deus em seus desejos.Voce concorda que com esse tipo de comportamento? CONHECA A SI MESMO E ACEITARAMELHOR OS OUTROS!!!!!!! AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 25NO PASSEIO PUBLICOJose Dias e Bentinho passeiam juntos e conversam. O agregado fala mal de Padua ( pai de Capitu ).Tambem fala de Capitu ( p. 53 ) "--Capitu apesar daqueles olhos que o diabo lhe deu...Voce ja reparou nos olhos dela? Sao assim de cigana obliqua e dissimulada."Bentinho diz que nao deseja ser padre e que conta com Jose Dias para convencer a mae. Jose Dias nao esperava por isso. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 23PRAZO DADOBentinho define data para falar com Jose Dias. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 22SENSACOES ALHEIASBentinho arrependeu - se de pedir ajuda a prima. Na verdade, ele percebera algum ciume por parte dela em relacao a Capitu. Embora a prima fosse quarentona e viuva e ele apenas um rapaz. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 26AS LEIS SAO BELASJose Dias promete falar com D. Gloria para que esta permita o filho estudar as leis em Sao Paulo ( Fazer faculdade de Direito ), o agregado considera essa ideia excelente , e chega a citar que Bentinho poderia estudar na Europa e ele seria seu acompanhante. E este ja era entao um motivo para Jose Dias ajuda - lo a convencer D. Gloria. AUTOR: MACHADO DE ASSISCAPITULO 30O SANTISSIMOJose Dias humilha o Padua ao cumprimenta - lo, e ao nao permitir que ele carregue uma das varas que trazem o pano sobre o Santissimo, e sim carregue uma tocha que o faz sentir
contida neste filme e impressionante. Quando as mascaras e as convencoes comecam a cair por terra, e interessante observar a degradacao daqueles que se colocam acima de toda a sociedade e a sua reacao diante das dificuldades encontradas. Mesmo a audiencia se acostuma, depois de algum tempo de filme, ao fato de que eles nao sairao da casa, e esquece o porque daquilo estar acontecendo. A pergunta que inicialmente e feita (por que diabos isso esta acontecendo?) estabelece um misterio inicial que depois da lugar a angustia que perdura ate o final. E, em se tratando de uma obra abertamente surrealista, nao ha garantia alguma de que este misterio tera uma "solucao", digamos, transparente. Alfinetadas sutis e quase imperceptiveis sobre adulterio, incesto e homossexualidade sao insinuadas no decorrer do filme. Alem disso, varias questoes sao levantadas. Sobre quem deveria ou nao estar preso na casa e sobre aqueles que sentiram uma vontade incontrolavel de sair antes do fim do jantar, por exemplo. Por que? O que estaria por tras de tudo? Independente de como cada um interpretara o desfecho, O Anjo Exterminador e um filme original e marcante, mas decididamente nao indicado a plateia avida por" filmes pipoca".
Brian De Palma e a atriz Nancy Allen trabalharam juntos. Os demais foram Terapia de Doidos (1980), Vestida para Matar (1980) e Um Tiro na Noite(1981).Betty Buckley, que em Carrie, A Estranha atua como uma professora de ginastica, interpretou tambem a mae de Carrie na versao musical do filme, para o teatro americano. O nome da escola de Carrie, Bates High, uma referencia proposital do diretor Brian De Palma a Norman Bates, principal personagem de Psicose.O roteiro de Carrie, A Estranha dizia que a casa dos White seria destruida por uma avalanche de rochas. Como os produtores e o diretor Brian De Palma nao conseguiram rodar a cena como desejavam, resolveram mudar esta cena, fazendo com que a casa fosse destruida por um incendio.As personagens Sue Snell e sua mae foram interpretadas por mae e filha tambem na vida real. No caso, Sue era Amy Irving e a Sra. Snell era Priscilla Pointer.23 anos apos seu lancamento estreou nos cinemas americanos A Maldicao de Carrie, continuacao de Carrie, A Estranha.Informacoes:Titulo Original: CarrieDirecao: Brian De PalmaOrigem: EUADuracao: 98 minIdioma: InglesLegendas: PortuguesFormato: rmvbTamanho:345 mbServidor: MegauploadLinks:Parte unica
maiores compras do governo para o Mundial de 2014 sera a de um sistema de comunicacao para integrar todas as forcas envolvidas no esquema de seguranca da Copa (policias das 12 cidades-sedes, Abin, Policia Federal, bombeiros). O valor ainda nao foi definido.
passageiros/ano, objetivo tracado na Matriz de Responsabilidades da Copa, compromisso assumido em janeiro de 2010 por Uniao, Estados e cidades que irao sediar a Copa.Assim, e dificil compreender porque foi rescindido o contrato de R$ 2,2 milhoes firmado no inicio do ano passado entre a empresa Beck e Souza Engenharia Ltda. e a Infraero, para que a primeira apresentasse o projeto basico da obra. Segundo a estatal, a rescisao foi necessaria porque novos estudos levaram a empresa a redimensionar a ampliacao do aeroporto, que agora tem previsao de estar pronta em 2016.O redimensionamento aumentou o numero de elevadores e o tamanho dos saloes de embarque e de desembarque, mas nao a capacidade de passageiros por ano, que seguira sendo de 14,6 milhoes. E, segundo a Infraero, sera atingido em dezembro de 2013, quando ainda estara por ser executada 70% da obra.Assim, o projeto da Beck, diz a Infraero, teve que ser rescindido, e agora uma nova empresa vai fazer um novo estudo. A Infraero ja havia pago R$ 313 mil a empresa de engenharia, "por estudos preliminares", e este dinheiro nao sera devolvido. A Infraero afirma, porem, que nao houve desperdicio de dinheiro, ja que tais estudos teriam sido utilizados na montagem do edital do processo licitatorio atual. Sucessao de atrasosDe acordo com a estatal, o atraso na obra, que alcancara 14 meses em marco do ano que vem, atual data prevista para inicio dos trabalhos, deve-se unicamente ao redimensionamento da obra, o que obrigou a estatal a rescindir o contrato com a empresa que fazia o projeto executivo da obra.Tal projeto, entretanto, de acordo com o planejamento primeiramente anunciado pelas autoridades brasileiras, ja deveria ter sido entregue em novembro do ano passado. Ou seja, ainda que nao houvesse redimensionamento do projeto de ampliacao, a entrega do projeto da obra ja estava atrasada. Ate o fim de 2010, a Infraero e o governo federal anunciavam que a obra comecaria em janeiro de 2012. A partir de janeiro de 2011, os prazos mudaram. A obra teria inicio em junho de 2012, e seria concluida em junho de 2013. Ja em abril deste ano, a previsao pra o comeco da obra passou a ser outubro de 2012. No fim do mes passado, porem, nova alteracao, e agora espera-se que os trabalhos comecem em marco do ano que vem. Quanto vai custar, so esperando para descobrir.
dinheiro publico, receberao apenas quatro jogos da Copa cada, a um custo, por jogo, de R$ 125 milhoes, R$ 115,75 milhoes e R$ 100 milhoes, respectivamente.As tres arenas tem em comum o fato de estarem em Estados que nao tem tradicao no futebol. Nenhum deles possui um time na serie A do Campeonato Brasileiro. Ja na serie B, apenas o Rio Grande do Norte tem um representante: o ABC de Natal.Assim, as arenas que estao sendo construidas nessas tres capitais, a um custo que vai de R$ 400 milhoes e R$ 500 milhoes cada (veja tabela abaixo), servirao quase que unicamente para a Copa, tornando todo o investimento empreendido unicamente justificavel por seu uso em quatro partidas de futebol.Nao se trata de simples projecao para o futuro. Os numeros em relacao a publico e renda nos campeonatos estaduais do Amazonas, de Mato Grosso e do Rio Grande do Norte falam por si. O Campeonato Amazonense deste ano, por exemplo, teve 80 jogos. O publico de todas as partidas somadas chegou a parcos 38 mil pagantes, segundo a Federacao Amazonense de Futebol.Ou seja, o publico de todo o campeonato Amazonense de 2011 seria insuficiente para encher a Arena da Amazonia, que tem capacidade para 42 mil pessoas. A media de publico do torneio foi de menos de 450 testemunhas por jogo.Em Mato Grosso, a situacao nao e muito melhor. Os principais times do Estado disputam a quarta divisao do futebol nacional (serie D). A excecao e o Luvurdense, do municipio de Lucas do Rio Verde, que foi alcado a serie C do Campeonato Brasileiro gracas a um imbroglio no tapetao que tirou o Rio Branco (AC) da competicao.Em partida valida pela serie D, no ultimo dia 2, o Cuiaba enfrentou e venceu o Sampaio Correa (MA) por 3 a 0 no estadio Dutrinha, na capital matogrossense. O resultado classificou o time cuiabano para as quartas de final da serie D, para a alegria dos 637 pagantes, que proporcionaram uma renda de R$ 3.185.Ja no Rio Grande do Norte, a expressao dos clubes locais e a dimensao do Estadio das Dunas nao sao tao antagonicas. Isso nao significa, entretanto, que o estadio do Machadao, com capacidade para 42 mil pessoas e que sera demolido para a construcao da nova arena, nao desse conta dos eventos futebolisticos locais. O investimento do Estado do Rio Grande do Norte, de R$ 400 milhoes para erguer o novo estadio, dificilmente tera retorno ou se tornara economicamente viavel apos as quatro partidas do Mundial de futebol. O ABC-RN, tiome melhor colocado do Estado atualmente, disputa a serie B e costumar atrair menos de 10 mil pessoas por jogo. No dia 1o de outubro, em partida contra o Sport de Recife em Natal, o publico pagante foi de 8630 pessoas, para uma renda de R$ 143.845. Ja no ultimo dia 18, o "Mais Querido", como e conhecido o ABC em Natal, recebeu o Boa Esporte/MG e venceu por 2 a 0. Publico: 4.391 torcedores. Renda: R$ 36.212,50