Primeira correcao: o reumatismo nao e uma doenca. "Dizer que alguem sofre de reumatismo e o mesmo que falar que uma pessoa esta com problema de vista. Existem inumeros tipos de doencas reumaticas e a caracteristica comum entre todas elas e a dor musculo esqueletica", explica o reumatologista Geraldo Castelar, ex-presidente da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR).Por esse motivo, muitas pessoas confundem dores nas articulacoes com reumatismo e ainda associam o problema a idade, o que nao passa de mito, ja que muitas delas costumam afetar criancas, jovens e adultos. Por isso, conversamos com especialistas para desvendar essas e outras crencas sobre as dores nas articulacoes causadas por doencas reumaticas. Confira.As articulacoes doem mais quando faz frio?Segundo o reumatologista Nilton Salles, do Hospital 9 de Julho, em Sao Paulo, em locais umidos ou de temperaturas mais baixas as pessoas tem a sensibilidade aumentada e, por isso, percebem a dor de maneira diferente. "Entretanto, na maior parte dos casos, nao ha qualquer evidencia de que a inflamacao nas articulacoes tenha sido intensificada", explica.Dores nas articulacoes so acometem pessoas de idade?"Existem mais de 120 tipos de doencas reumaticas. Algumas costumam acometer pessoas de idade, mas outras sao tipicas da infancia ou da adolescencia", aponta Geraldo. A osteoartrite, por exemplo, e mais comum em idosos. O lupus, por sua vez, atinge jovens em torno dos 20 anos. Ja a gota e mais comum em adultos por volta dos 35 anos.Exercicio fisico piora as dores nas articulacoes?De forma geral, a pratica de exercicios e benefica para as articulacoes, pois fortalece a musculatura do corpo e estimula a movimentacao. "Dependendo do estagio da doenca, entretanto, ele nao e recomendavel", alerta Nilton. Segundo o especialista em casos agudos de gota, por exemplo, ate vestir a roupa pode ser doloroso. Por isso, e fundamental conversar com seu medico antes de iniciar uma atividade fisica. "A maioria das pessoas alongam-se um pouco antes ou depois de um atividade fisica, mas o alongamento deve ser incorporado em sua rotina diaria", explica o ortopedista Rodrigo Junqueira Nicolau. Voce pode fazer alguns alongamentos basicos em sua mesa ou fazer uma aula de ioga ou pilates, que incorporam alongamento nos exercicios.Outro ponto sao aquelas pessoas que passam muito tempo sentadas. "Isso, de certa forma, causa uma sobrecarga sobre nossas articulacoes, em especial na nossa coluna", alerta o ortopedista Rodrigo. Por isso, procure mover-se de tempos em tempos e nao permanecer o tempo todo na mesma posicao. Levante, ande e alongue-se!O sobrepeso e a obesidade prejudicam ainda mais as dores nas articulacoes?"O sobrepeso e a obesidade sao agravantes para aqueles que ja sofrem de inflamacao nas articulacoes e, por isso, devem ser tratados", aponta Nilton. Isso porque estar acima do peso pode aumentar a pressao sobre as articulacoes - e a pratica de atividade fisica e a melhor maneira de reverter o peso e ainda fortalecer as articulacoes. "Ao iniciar as atividades fisicas, opte por exercicios de baixo impacto, como andar de bicicleta, nadar ou caminhar para reduzir a pressao sobre as articulacoes", explica o ortopedista Rodrigo. Voce tambem deve considerar a incorporacao de exercicios