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Olaa criancas,Bom estou aqui pra dizer primeiro que as vezes eu nao posto muito porque eu sou incompetente e dificil ter coisa pra falar em dois blogs maaaaaas eu juro que vou tentar .Dooois, que eu e a Lumitcha so temos mais 5 dias de vida porque eu vou matar ela e me suicidar em seguida porque nos vamos comecar as aulas entao talvez, eu disse talvez a gente nao consiga postar mais tanto quanto agora.Treees, eu quero parabenizar a Lumitcha pelo post sobre o campeonato carioca que ela foi totalmente imparcial (confesso que quando li o titulo fiquei com medo do que ela fosse escrever, hsuhaushau)E por ultimo, mas nao menos importante:bj, fernanda ;*ps:. clique com o botao esquerdo e arraste pra perder seu tempo saber o que esta escrito nas partes em branco no meio das frases. 1- O dia do seu aniversario, por razoes obvias.2- O nome da sua mae.3- O nome da sua toupeira de estimacao. Porque, se eu fosse roubar sua rede social, a primeira coisa que eu tentaria e colocar o nome da sua toupeira. Senha obvia e idiota.4- Nao coloque: 'soubonitasougostosatenhocaradecocota'. Por que nao e verdade. Mentir e feio, ta legal?5- E acima de tudo, nao coloque: menosaluizaqueestanocanada. Nao! Manda a Luiza pra pqp!E isso. Poucas, mas valiosas dicas. Sigam-as e sejam felizesPostei hoje logo senao a Luma me mata, suahsuhahsa Desculpem a ausencia, mas pretendo postar mais!!xoxo, Fer! todos deveriam assistir esse video. Ola, seguidores!Com essa vida corrida com multiplas tarefas e as vezes pouco tempo para descansar, uma boa noite de sono alivia bastante a tensao, nao e? Mas se o pouco sono que resta nao for de qualidade? Em geral, sabemos que aqueles que afirmam ter entre sete e oito horas de sono diariamente sao os mais propensos a apresentar uma saude melhor e mais bem-estar. E confirmado por estudos cientificos que dormir pouco aumenta as chances de desenvolver as doencas cronico-degenerativas, como Diabetes, Hipertensao e Doencas Cardiovasculares. Vamos ajudar a melhorar a qualidade do sono com a alimentacao?Sabemos que a alimentacao e a principal responsavel pelo bom funcionamento do organismo. No entanto, voce ja parou para pensar que tudo o que voce come tambem pode influenciar o seu sono? Se relacionarmos o numero de ingestao de calorias com as horas de sono, chegamos a seguinte conclusao: quem consome mais calorias tem um curto periodo de sono e quem consome menos calorias, temos o que chamamos de descanso longo, sao os dorminhocos que conseguem alcancar mais de 9 horas de sono por noite!As pesquisas mostram, ainda, que determinados nutrientes podem interferir no sono. Quem tem uma alimentacao mais variada e equilibrada, consegue manter um sono padrao, dentro do recomendado de 7 a 8 horas de sono por noite. Os que consomem menos agua e carboidratos se encaixam na faixa do sono curto e os que consomem mais alcool e um aminoacido chamado colina, presente em carnes e ovos, dormem demais, sao os dorminhocos.Como se alimentar de maneira a ter uma boa noite de sono?Evite exageros. A comilanca noturna seja qual for o
nutriente que prevaleca no seu prato definitivamente nao deixa ninguem dormir direito. A noite nosso metabolismo se desacelera e o corpo como um todo os batimentos cardiacos, o ritmo da respiracao e o processo digestivo passa a funcionar mais lentamente. Dai que os excessos a mesa fatalmente vao resultar em um tremendo desconforto abdominal, capaz de tirar o sono de qualquer um.Entao, se bateu aquela vontade de comer macarronada, ceda a tentacao, mas com parcimonia. E, muito importante, jante cerca de tres ou quatro horas antes de ir para a cama.O bife suculento e irresistivel para os fas de carne vermelha. E o seu caso? Deixe para se deliciar com ele no almoco. Caso contrario, o risco de ter um sono interrompido ou ate mesmo passar a noite em claro e grande.Lembre-se: intestino sobrecarregado e igual a desconforto de sobra, justamente na hora que voce precisa relaxar pra valer.Fonte: http://todaela.uol.com.br/nutricao-e-saude/alimentacao-pode-ser-a-principal-vila-das-noites-mal-dormidashttp://saude.abril.com.br/edicoes/0288/nutricao/conteudo_246757.shtml?pag=2
carregar um estigma de que pode provocar cardiopatias, o que e um mito. Hoje, a producao brasileira ganhou com a tecnologia e respeita as condicoes de higiene. Por isso, costumamos dizer que o suino deixou, ha muito tempo, de ser porco, ressalta Vargas.O controle sanitario nas granjas tem sido cada vez mais rigoroso. Os animais nao tem contato com a terra, porque sao criados em sistema de confinamento. Ha tres decadas nao registramos, por exemplo, casos de cisticercose (doenca causada pela larva da Taenia solium), destaca.Para tanto, ele orienta os consumidores a comprarem o produto que tenha origem garantida.Como qualquer outra carne, se o consumidor adquirir o produto clandestino, pode colocar em risco sua saude.Dados da ABPA apontam que os teores medios de gordura em cortes como pernil, lombo e bisteca (entre 8 e 11,1 gramas por 100 gramas) estao bem perto daqueles observados na carne de frango (coxa com e sem pele, entre 5 e 10g/100 g) e na bovina (entre 5,7 e 14,7g/100g para patinho e picanha, respectivamente). Os cortes considerados magros sao lombo, file mignon, pernil e os cortes de desossa do pernil, como coxao duro, coxao mole, patinho e lagarto.Ainda precisamos ampliar a oferta de suino para o mercado final, de forma que a carne seja mais competitiva em relacao ao preco, hoje considerado um dos entraves para o aumento do consumo no Brasil.Quanto ao colesterol, Vargas atesta que em 100 gramas de carne como a bisteca e o lombo suinos estao presentes cerca de 56mg de colesterol. A quantidade recomendada por organismos internacionais para um consumo saudavel e de 250 miligramas de colesterol por dia.Os avancos da genetica, por meio do cruzamento e selecao de suinos mais saudaveis, propiciaram que o percentual da parte magra subisse de 50%, antes dos anos 1980, para os atuais 58% a 62%. Alem disso, este tipo de produto, confirma Vargas, tem 65% de gorduras insaturadas (as desejaveis) e 35% de saturadas (as indesejaveis). O alimento tambem e rico em acido linoleico, que neutraliza os efeitos ruins do acido palmitico, que e uma gordura indesejada. E uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, principalmente B12 presente exclusivamente em produtos de origem animal, ferro, zinco, potassio e vitamina A.A carne suina tem o dobro de ferro da carne de frango!CONSUMONo Brasil, o consumo por habitante por ano e de 15 quilos.Ha 20 anos, o consumo era de oito quilos. Hoje, 8% de toda a carne comprada por outros paises vem do nosso Pais. Exportamos para 70 nacoes e o numero poderia ser maior, mas temos uma producao ajustada por causa do consumo interno, que aumentou bastante nas ultimas decadas, afirma Vargas.De acordo com o vice-presidente da divisao de suinos da ABPA, para elevar o consumo no Pais, a instituicao tem desenvolvido campanhas e enquetes junto ao consumidor final.Fizemos recentemente uma enquete que apontou a dificuldade de se preparar a carne no dia a dia. Por isso, temos trabalhado nessas alternativas culinarias, ressalta.Precisamos tambem atender a demanda daqueles consumidores que preferem a comida de facil preparo, com pratos e cortes ja prontos para
cozinhar, salienta.Com novas campanhas de incentivo, segundo Vargas, a intencao da ABPA e aumentar o consumo da carne suina dos atuais 15 quilos para 17, 18 quilos por habitante por ano. O consumo moderado de carne suina, principalmente dos cortes magros, pode se constituir em uma forma de combater a excessiva ingestao de alimentos ricos em carboidratos simples: excesso de acucar e amido refinado na alimentacao que contribui para o aumento da intolerancia a glicose, diminui o consumo de alimentos ricos em nutrientes e favorece o acumulo de gordura corporal na regiao abdominal. Consumir cortes magros com maior frequencia, cozidos ou assados, mas evitando o calor excessivo (a tostadura das carnes) e reduzindo o consumo de produtos que contenham alta quantidade de nitratos e nitritos, como os embutidos.ABPA DESFAZ MITOSMito: Carne suina e uma carne gorda.Fato: Na verdade, ha nada menos que 7 cortes de carne suina que tem menos gordura que o peito de frango sem pele e 15 cortes aprovados pelo Nacional Heart Foundation.Mito: Carne suina e seca e sem sabor.Fato: A carne suina atinge sua maxima suculencia e sabor quando cozida deixando seu meio levemente rosado. A carne suina pode ficar seca quando cozida alem do ponto, muito bem passada, portanto, lembre-se, se voce quer aproveitar sua carne suina suculenta e macia, menos e mais! Um pouco menos de tempo de cozimento significa muito mais suculencia! Tente cozinhar a carne suina como voce normalmente faria com a carne bovina.Mito: A carne suina deve ser sempre muito bem passada.Fato: Muitas pessoas acreditam que a carne suina deve ser muito bem passada. Isto nao e necessario quando se compra uma carne de qualidade e de boa procedencia. O Brasil possui uma suinocultura moderna e tecnologicamente avancada, o que garante a qualidade da carne suina brasileira. Para garantir a sua seguranca, compre sempre carne inspecionada.Mito: A carne suina e dificil de ser preparada.Fato: Preparar a carne suina e rapido e facil. Tente um steak de 4 minutos! Sele o steak em uma frigideira media quente por 2 minutos, vire e sele o outro lado por mais dois minutos. Remova da frigideira, deixe descansar por 1 minuto. Sirva e aprecie o sabor e a suculencia!Mito: Carne suina so e boa para o assado de domingo.Fato: Carne suina assada (a pururuca) e a classica combinacao de carne suculenta com cobertura crocante entretanto, carne suina e muito mais do que isso. E uma carne extremamente versatil, perfeita para churrasco, receitas rapidas e simples steaks, mas tambem a melhor carne para frituras, almondegas, molho bolonhesa, entre outros pratos deliciosos.Mito: Carne suina nao vai bem com molhos diferentes.Fato: A carne suina vai fantasticamente bem com uma enorme gama de molhos e formas de preparo! A carne suina combina muito bem com molhos como ameixa, soja, ostra, chilli, molho ingles com gengibre. E e a unica carne que realmente combina com deliciosos molhos de frutas como limao e maca e tambem com mel! Por favor, confira nossas receitas para algumas sugestoes de refeicoes deliciosas.Mito: Carne suina esta fora de moda.Fato: A carne suina e a escolha mais inteligente
de refeicao para a forma como levamos a vida hoje. Ha cortes de carne suina que tem muito pouca gordura. Alem disso, a carne suina e uma otima fonte de nutrientes essenciais e combina com uma enorme variedade de sabores e formas de preparo. Por equipe SNA/RJFontes: http://sna.agr.br/mitos-e-verdades-sobre-a-carne-suina/http://www.carnesuinabrasileira.org.br/perguntas.html
capsulas nao substituem uma dieta balanceada no dia-a-dia. Eles agem juntos. Os nutricosmeticos tambem nao substituem os produtos topicos, ou seja, nao da para deixar de usar cremes ou protetor solar. Em suma, apesar de eficaz e um tratamento que nao age isoladamente. Os nutricosmeticos atuam com mais eficacia quando a pessoa tem habitos alimentares e estilo de vida saudaveis e ainda usa produtos topicos nos cuidados com a pele.Beijos!Fonte: http://mulher.uol.com.br/beleza/noticias/redacao/2012/06/26/nutricosmeticos-entenda-ate-que-ponto-essas-pilulas-agem-em-favor-da-beleza.htmhttp://mdemulher.abril.com.br/beleza/reportagem/tratamentos/nutricosmeticos-conheca-famosas-capsulas-beleza-632523.shtml
encontrado no trigo, cevada, centeio, aveia e malte, e em seus derivados, como paes, massas, Whisky, cerveja, biscoitos e mais uma infinidade de produtos. Sua funcao e garantir elasticidade e o crescimento das massas. E o protagonista da doenca celiaca, que se manifesta geralmente na infancia, mas pode surgir em qualquer idade, inclusive na adulta. Os sintomas sao diarreia, dor abdominal, distensao abdominal, vomitos, edema e perda de peso. O tratamento consiste na retirada total do gluten da alimentacao pois, em pessoas doentes, ele agride e danifica as vilosidades do intestino delgado, prejudicando a absorcao de nutrientes. O tratamento consiste na retirada total de alimentos que contenha gluten!O gluten ficou famoso e a "Dieta sem Gluten" virou modismo. Retirar o gluten emagrece? Nao! Gluten nao engorda! O que ocorre e que retirar o gluten da dieta e sinonimo de ficar mais distante de fontes de carboidrato comuns e mais caloricos...Mas vale lembrar que essas fontes de carboidratos sao substituidas por outras...E trocar pao, biscoito, aveia, bolo, massas, por arroz, fuba, milho, macarrao de arroz...Perceberam que nao havendo controle na ingestao quantitativa dos alimentos nao havera emagrecimento? A rotulagem " Nao contem gluten" e obrigatoria, devido aos que sofrem de doenca celiaca, em nada quer dizer que emagrece e que por nao ter gluten pode ser consumido sem moderacao!A discussao e grande, mas nao ha nenhum comprovacao cientifica de que essa dieta emagrece e menos ainda que deva ser seguida por quem nao tem doenca celiaca...Fique informado, nao se deixe enganar...Procure orientacao profissional!Beijos!
uma dieta radical nao deve ser feita, vamos entender uma regra basica:Dieta nao existe e nao vai te dar resultado! Agora voce deve estar pensando que a nutricionista aqui e louca, nao e? Mas deixa eu explicar essa frase que sempre digo para os meus pacientes que buscam emagrecer... Dieta te dara resultado se voce entender que faz parte de um estilo de vida, ou seja, voce tera que mudar seu estilo de vida para ter resultados duradouros e manter tudo o que conquistou...O que quero dizer e que fazer uma dieta equilibrada por 3 meses e depois voltar ao antigo estilo de vida te fara perder tudo o que conquistou...Entenda isso de uma vez e para de se iludir!Agora, entenda o titulo da postagem...1. Comer menos engorda maisComer menos ao longo do dia, ao inves de emagrecer, engorda. A verdade e que passar longos periodos de jejum faz com que o metabolismo desacelere. Portanto, o corpo tende a estocar energia para passar por outros momentos como esse no futuro.Ao comer muito menos nas refeicoes ou ate mesmo omiti-las, a tendencia e chegarmos a proxima refeicao com mais fome ou com um impulso de comer uma quantidade muito maior.2. Poucas calorias nao resultam apenas em perda de pesoUm baixo consumo calorico pode parecer a solucao para o emagrecimento, no entanto, reduzir as calorias a valores muito abaixo dos ideais pode tornar sua alimentacao deficiente em nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.Muitas dietas radicais se baseiam na restricao de determinados grupos de macronutrientes, como os carboidratos, proteinas ou lipideos. Ao restringir um determinado grupo, o consumo dos micronutrientes, que sao as vitaminas e os minerais, tambem fica prejudicado.O resultado de tanta restricao transforma-se em queda de cabelo, unhas fracas, flacidez e ate tontura, dores de cabeca, fraqueza e desmaios. 3. Perder muitos quilos em pouco tempo aumenta o percentual de gordura no corpoFazer uma dieta para emagrecer muito em pouco tempo geralmente nao dura e a pessoa volta a ganhar peso novamente e de forma acelerada. Isso e chamado de efeito sanfona, geralmente causado por dietas radicais.Nesses casos, a perda de peso costuma ocorrer pela reducao de massa magra ou pela diminuicao de agua corporal. E o famoso efeito que chamamos de desinchar.Dificilmente alguem chega a perder gordura ao iniciar uma dieta radical. Dessa forma, ao abandonar a dieta e retomar os velhos (e maus) habitos, o corpo tende a recuperar o que foi perdido, acumulando ainda mais gordura.Esse processo de perda e ganho de peso pode ser evitado com a reeducacao alimentar e com a pratica regular de exercicios fisicos. Dessa forma, quando cometer pequenos deslizes na dieta, essa eventualidade nao ira refletir em aumento de peso. 4. Dieta a base de um unico alimento nao duraExcluir grupos alimentares inteiros ou limitar a alimentacao a doses de shakes, chas e frutas deixa a dieta monotona. Durante as dietas, dificilmente sao respeitas as preferencias e habitos do individuo, tornando sua adesao ainda mais dificil e a dieta quase impossivel de ser seguida. 5. Metas irreais sao frustrantesGeralmente as mulheres colocam objetivos
bem dificeis de serem atingidos: Quero ter o corpo da Gisele Bundchen, costumam dizer, ou se eu ficar igual a atriz da novela ja esta bom. Se ela nao conseguir a sua meta, podera se frustar. Nesse estado de desanimo surge a compulsao por comer e entao a coisa fica bem pior. Sugerir metas reais, condizentes com a rotina e habitos pode ser um comeco bem melhor para conquistar um numero menor no final da dieta. Como perder peso com saude?A dieta que realmente funciona sem prejudicar o organismo e aquela que tem como base uma alimentacao balanceada, com a presenca de todos os grupos alimentares. Para que a adesao a dieta seja maior, e preciso respeitar os habitos e as preferencias de cada pessoa. A pratica de exercicios regulares tambem e peca fundamental nesse processo.#FicaadicaBjs e cuide-se!Fonte: http://revistalunna.uol.com.br/bem-estar/porque-nao-fazer-uma-dieta-radical/
rotulagem e informar o consumidor e ajuda-lo a fazer escolhas diz Rossana. Nossas pesquisas demonstram que a rotulagem, como esta, nao funciona adequadamente.Se o consumidor checa tambem a lista de ingredientes, encontra a segunda parte da charada. A pesquisa encontrou 23 nomes diferentes para o tipo de gordura que pode conter acidos graxos trans. Para Rossana, uma padronizacao na nomenclatura resolveria parte do problema. Mas, segundo a Anvisa, apenas 3 dos 23 nomes estao irregulares. Em entrevista a PROTESTE, a gerente de produtos especiais da Anvisa, Antonia Aquino, afirmou que a lista de ingredientes nao e fonte de informacao adequada para verificar a presenca de gordura trans. Rotulagem e um processo que vai melhorando ao longo dos anos, e todos os paises concordam que ela precisa mudar. Mas nunca vai ser 100% adequada.A pesquisa da UFSC confirma o estudo que a PROTESTE fez com 53 alimentos industrializados, publicada na edicao deste mes da revista PROTESTE SAUDE. Apesar de a maioria dos produtos avaliados nao conter essa substancia em sua composicao, encontramos alimentos com alto teor de gordura trans e, entre eles, ate um que negava no rotulo a presenca da substancia.Ultima atualizacao em Junho de 2012Atencao mais do que redobrada agora, nao e?Beijos e cuidem-se!Fontes: http://www.proteste.org.br/alimentacao/como-a-gordura-trans-se-esconde-no-rotulo-s583991.htmhttp://www.anvisa.gov.br/faqdinamica/asp/usuario.asp?usersecoes=28&userassunto=104
ainda esta em seu pre lancamento) "A Jornada Alquimica" alcancou o mundo dos negocios, um mundo que foi meu proprio mundo durante decadas de vida...Na verdade em minhas palestras eu falo sobre a alquimia pessoal, ela sendo aplicada tambem no meio corporativo, creio e sinto que o assunto e pertinente neste mercado.Nota que saiu no Jornal Empresas & Negocios - de 10 a 12. 09.2011 - pagina 06.Para visualizar em alta resolucao, clique na imagem.Abracos,Rogerio.
Nos dias 26 e 27 de Outubro fui um dos convidados a palestrar na Semana da Responsabilidade Social na sede da TOTVS, uma das maiores empresas de tecnologia do mundo e mantenedora do Instituto da Oportunidade Social - IOS.Venho acompanhando o trabalho de muita gente e muitas instituicoes nos ultimos anos na area de transformacao social e nesta busca a vida me levou ao encontro das meninas do IOS.Mulheres como Kelly Christhine, Rosane Luciane, Sheyla Angelotti, Maisa Signor, Cibele Sofia, dentre muitas outras, dedicam parte do tempo de suas existencias a estender a mao ao proximo, mulheres guerreiras e profissionais que nao medem esforcos quando o assunto e ajudar.A cada palestra percebo que podemos realizar qualquer coisa quando unimos forcas...E tento passar adiante tudo o que aprendi sobre o caminho da superacao...Sou tocado com a humildade de aprender a sorrir para vida!Descobrir novos talentos, mentes e seres humanos... Isso sim, fascina este homem que aqui escreve!Parabens equipe do IOS!Um super abraco,Rogerio Ribeiro. Amanha, sexta feira (26/08) palestrarei na sede da Local Imoveis durante o evento de formatura de novos profissionais.E a Negociacao Humana fazendo parte da nova visao administrativa e estrategica dos grandes empreendedores.Um prazer para mim...Negociacao Humana, Espirito Empreendedor e realizacao dos sonhos (todos eles), porque o futuro e logo ali...Um abracao a todos e ate la!Rogerio Ribeiro Se conseguimos perceber em nos, como percebemos no outro a expectativa e a ansiedade, poderemos aprender a administra-las e certamente teremos mais harmonia em nossos relacionamentos, todos eles.Lembrando que todos os videos estao reunidos na aba VIDEOS ou no meu canal do You Tube.Eu sou sinceramente,Rogerio Ribeiro Nao deixe ela te atingir nunca, ela vai tirar tua vida, tua felicidade, nao se deixe abalar por falsas promessas, pro falsos juramentos, por falsos ''eu te amo''. Voce e muito mais forte o que ela, voce nunca esta sozinho na vida, lembre-se disso... mantenha os seus bons amigos e sua familia, pois esse sim e que e amor puro e nunca vai te deixar sozinho em momento nenhum. Se um dia seu amor te deixar, e porque ele nao te merece... entao nada de baixo astral.. :D Que sonho de consumo hein... :p O melhor beijo do mundo >.<as vezes nem percebemos, mas um beijo pode mudar muita coisa, em qualquer relacao.toda pessoa concerteza ja deve ter passado pela experiencia de ganhar um beijo de amor, um beijo roubado, ou aquele inesperado... do qual semanas depois nao sai mais da nossa memoria. Aquele beijo inesquecivel pode ter certeza de que nao era so um beijo de quem nunca mais vai te procurar... pode acreditar, se ficou na memoria de ambos.. e que vai rolar de novo, e talvez o beijo va mais afundo, um namoro e ate quem sabe um final feliz :) beije com muito amor #FicaDica. Aprendi que se aprende errandoQue crescer nao significa fazer aniversario.Que o silencio e a melhor resposta, quando se ouve uma bobagem.Que trabalhar significa nao so ganhar dinheiro.Que amigos a gente conquista mostrando o que somos.Que os verdadeiros amigos sempre ficam com voce ate o fim.Que a maldade
se esconde atras de uma bela face.Que nao se espera a felicidade chegar, mas se procura por elaQue quando penso saber de tudo ainda nao aprendi nadaQue a Natureza e a coisa mais bela na Vida.Que amar significa se dar por inteiroQue um so dia pode ser mais importante que muitos anos.Que se pode conversar com estrelasQue se pode confessar com a LuaQue se pode viajar alem do infinitoQue ouvir uma palavra de carinho faz bem a saude.Que dar um carinho tambem faz...Que sonhar e precisoQue se deve ser crianca a vida todaQue nosso ser e livreQue Deus nao proibe nada em nome do amor.Que o julgamento alheio nao e importanteQue o que realmente importa e a Paz interior."Nao podemos viver apenas para nos mesmos.Mil fibras nos conectam com outras pessoas;e por essas fibras nossas acoes vao como causase voltam pra nos como efeitos."