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Boa Noite!!!Como o titulo do post ja diz, hoje eu comi!! Doida voce nao esta de dieta??Sim, vou me explicar melhor...Quem leu o post anterior sabe que nos ultimos tempos eu nao estava mais comendo comida, alimentacao pessima, nutricao nota ZERO e gordura nota MIL.Hoje fiz o que a muito tempo nao fazia, refeicoes em horarios certos e fracionadas. Importantissimo, nao comi nenhum SANDUICHE, kkkComecei meu dia brigando com o tal cafe da manha, coisa da qual nunca tive habito. Nao posso dizer que fui muito feliz, porque engoli o cafe com leite as pressas, coloquei todo o cereal de uma vez na boca e dirigi com o cacho de uvas no colo, a fim de comer tudo aquilo que me foi proposto. No mais minhas refeicoes foram todas adequadas, inclusive o almoco que foi saudavel como deve ser. Preparei minhas refeicoes, carreguei minha marmita o dia todo, pelo hospital e pela faculdade e assim fui feliz no meu proposito.Nao cheguei a comentar as metas, nao sao nada fora da realidade, 5kg a principio e diminuir o percentual de gordura corporal de 30%.Os que me conhecem ja sabem que nao sou adepta das atividades fisicas, e meu tempo tambem nao e. Quando nao estou no trabalho estou na faculdade e o que me sobra de tempo e para estudar. Nao sei se o que faco e certo ou errado, mas funciona pra mim, e questao de objetivo e acho que cada um sabe o que e melhor pra si. A nutrologa nao me recriminou por isso e fiquei bem feliz, porque ja desisti de muitos profissionais que queriam me obrigar a fazer a tal atividade fisica.Bom pra finalizar o dia e esta postagem vou deixar a fotinho da janta de hoje, depois dela so a frutinha!!Omelete:- 1 ovo- 1 clara- brocolis- cogumelo- sal- salsa- alhoBeijos!!Pata Feia Boa Noite!!! Bom nem preciso dizer que estou recomecando, pela milesima vez!!!Um breve resumo dos ultimos tempos....* continuo trabalhando no hospital na parte da manha, 12hs no final de semana, sabados, domingos e feriados (infelizmente no meu Estado ainda nao aprovaram as 30hs semanais, mas a esperanca e a ultima que morre)* continuo na faculdade de enfermagem, setimo semestre, 6 disciplinas, 5 dias por semana, das 13:40hs as 19:30hs.* continuo casada, por incrivel que pareca meu marido me aguenta, kkkk. Eu nao me aguentaria!!!* continuo estressada, rebelde, revoltada, ansiosa, briguenta, razinza, e mais algumas qualidades que nao cabe listar aqui.* continuo nao tendo muito tempo para vida social, alias acho que nao tenho muito tempo pra quase nada .* a unica coisa que nao continua igual e o peso, e isso tem uma explicacao bem facil...Alguns dias atras resolvi marcar consulta com uma nutrologa (caro pra cacete), OK, cada um tem seu preco e eu resolvi pagar pra ver. Hoje foi o dia da consulta e valeu cada centavo. A medica e muito querida, simpatica e realista, ate demais. OK eu precisava de um saco de realidade e foi o que aconteceu quando ela me disse que eu carregava 19 "Sacos de Banha" no corpo, ou
seja 19kg de gordura nesse minusculo corpinho. E como ela descobriu isso??? Gracas a maquina do capeta, ops de Bioimpedancia, que pesa ate a tua alma e te diz tudo de errado que ocorre com voce. Essa bicha ma ai embaixo...Bom, conversa vai, conversa vem, ela me disse o que eu ja sabia, mas chegamos a mesma conclusao sobre o meu excesso de peso, dos meus cabelos caindo, das minhas unhas fracas e deformadas, dos meus ultimos episodios de hipoglicemia........ Minha otima alimentacao baseada em LANCHES E SANDUICHES!!!!Pra resumir meu cafe da manha nao existe, meu lanche da manha e um sanduiche, meu almoco e um sanduiche, meu lanche da tarde e um sanduiche e as vezes a minha janta e um sanduiche. Alguem tem alguma duvida de que tenho deficiencia de nutrientes e sobra de gordura e carboidrato.OK, agora e correr atras do prejuizo da saude e da balanca. Venho pra casa com uma dieta, que nem e tao ruim assim, a principal recomendacao, ou seria OBRIGACAO, e comer COMIDA; um remedio sim, para controlar minha ansiedade que nos ultimos dias me fez comer pedacos dos meus dedos e uma vontade imensa de voltar la em 30 dias com resultados para mostrar.Ja fiz comprinhas quando cheguei em casa, e vamos combinar que e bem mais barato comer porcaria, kkkk. Ja estou me planejando para levar minha comidinha para o almoco e lanches. E voltarei ao blog, pelo menos para ter onde desabafar!!!Bom, vamos ver se desta vez consigo manter o blog mais em dia, pelo menos para conseguir acompanhar minha evolucao!!!RUMO MENOS 5KG!!!Beijos Pata Feia
Boa Noite!!Espero que estejam todos bem, eu to cansada pacas!!!!Nem preciso dizer que trabalhei hoje, ontem e vou trabalhar domingo 12hs. Agora neste exato momento me encontro sentada no chao da sala tapada de livros, papeis, canetas, curtindo um som e tentando dar conta de tudo que preciso estudar para as 5 avaliacoes que tenho na semana que vem.Quanto a minha dieta, ou minha RA, vai indo bem, quer dizer, mais ou menos. Mas nao se preocupem, nao cometi nenhum erro que aumente minha linda massa gorda. Como comentei algumas refeicoes como o cafe da manha sao bastante complicadas para minha pessoa. Confesso que no primeiro e segundo dia eu ate tentei, mas hoje ja chutei o pau da barraca. Vou tomar so o tal leite desnatado com granola e era isso. E muita comida pra pouco tempo. Nao vou deixar de me maquiar, muito menos acordar antes das 5:30h para comer mais.O lanche da manha ta tranquilo, estou me acostumando a comer toda aquela quantidade de coisas, 1 fruta, dificil para quem neste horario comia um lindo sanduba de mortadela, kkkk.O almoco e tranquilo, esse tenho feito certinho, hoje comi num restaurante e foi bem tranquilo para fazer as opcoes, ate porque la elas existem, diferente de casa quando eu tenho que cria-las.Os tais lanches da tarde me perdi um pouco, esqueco que sao dois, um eu deixei pra tras todos os 3 dias, mas tambem nao me fazem falta.A janta e o momento preguica, nao posso perder meu precioso tempo bolando pratos mirabolantes, pelo menos nao agora que estou tapada de coisas pra fazer. Entao dois dias foram uma omelete e hoje foi um pedaco de bife que sobrou de ontem e uma saladinha. Pretendo se nao esquecer, fazer a ceia, uma frutinha basica.A ingesta hidrica, kkk falei bonito agora, falei como enfermeira!!! Falando como Pata Feia, detesto tomar agua e a unica coisa que tomo quando lembro e um clight. Tambem nao me estresso porque sempre foi assim, agua nao e meu forte assim como a atividade fisica. Deixo o meu gasto calorico por conta dos meus neuronios.Bom sigo por aqui nessa minha vidinha de academica, trabalhadora, mae e mulher!!!Se sobreviver a mais uma noite sentada no chao duro da sala, amanha dou noticias a voces.Fica uma reportagem bem legal para os doidos por alimentacao saudavel, kkkk!!! Minha Nutrologa que nao me escute ou melhor nao leia que eu escrevi isto!!!Ortorexia: conheca o transtorno que atinge pessoas obcecadas por alimentacao saudavelA ortorexia transforma a busca por uma dieta correta em um comportamento obsessivoProvavelmente voce ja ouviu falar em pessoas que deixam de se alimentar para alcancar um determinado padrao estetico. Tambem deve ter escutado sobre aquelas que comem compulsivamente e, para aliviar a culpa, usam laxantes ou provocam o vomito. Comum no rol dos transtornos alimentares, a anorexia atinge entre 0,5% e 1% de adolescentes e populacao jovem adulta, conforme dados de 2004 da Organizacao Mundial da Saude. Tambem recorrente, a bulimia e um problema para 0,9% e 4,1% de pessoas nesses grupos.O que talvez voce nem imagine e
para os disturbios de que sofria. Adepta do veganismo, abdicou da filosofia tentando a cura para problemas digestivos acreditava que excesso de carboidratos e falta de proteinas pioravam os sintomas. Adotou a alimentacao viva. Sem exito, abortou a restricao alimentar e mergulhava em um pote de sorvete a cada noite antes de dormir. A oscilacao na balanca preocupava, e medicos chegaram ao diagnostico de anorexia. Em 1997, Kate Finn teve contato com o texto de Bratman sobre o novo conceito. "Ela resistiu ao diagnostico e ao tratamento recomendado porque eles nao pareciam se encaixar. Ela nao tinha medo de ser gorda. Ela nao queria ser magra. Ela so queria comer alimentos saudaveis. Em sua mente, ela estava doente, e, portanto, era preciso se purificar", escreveu o medico em seu site. Em funcao do radicalismo, Kate morreu de desnutricao. Conceito ainda em discussaoMuito se fala que alimentacao saudavel e atividades fisicas regulares formam uma dupla imbativel para manter a saude em dia e poderiam, inclusive, ser os ingredientes principais da receita de longevidade. No entanto, uma linha tenue separa a ortorexia de um comportamento preventivo. Ortorexia nao e o mesmo que devocao por uma alimentacao saudavel. A ultima e uma escolha consciente. A ortorexia e uma obsessao por alimentos saudaveis que envolve outros fatores emocionais e torna-se psicologicamente e, talvez ate mesmo fisicamente, nao saudavel. E um disturbio alimentar, pontua Steven Bratman, autor do conceito.Embora, na origem do termo, o que difere um ortorexico de um anorexico seja a preocupacao com a saude e nao com a imagem ou a balanca, a psicologa Ieda Zamel Dorfman nao ve um distanciamento entre os problemas. Para ela, a ortorexia seria um vies dentro de um quadro de bulimia ou anorexia, por exemplo. A tendencia, hoje, e colocar isso como se fosse algo fora desses transtornos. Mas nao consigo entender como algo separado. E um item que esta dentro deste transtorno pondera. Impulsionado pelas redes sociais e pela midia, o comer saudavel se popularizou e obrigou Bratman a fazer uma atualizacao de seu primeiro conceito. Em 2015, ele acrescentou que ortorexia e anorexia caminham juntas. Isso porque observou uma mudanca no comportamento dos anorexicos: agora, eles nao pensam mais em contar calorias, mas, sim, em comer alimentos que facam bem. Acontece que as pessoas que sofrem com esse disturbio nao conseguem dissociar produtos saudaveis daqueles que tem baixas calorias. Aqueles com anorexia focam somente em evitar alimentos, enquanto aqueles com ortorexia evitam alimentos que julgam serem ruins e abracam os que acham ser os supersaudaveis, escreveu. Na mesma linha, Bratman observa que ortorexicos podem induzir o vomito ou mesmo apelar para laxantes a fim de eliminar toxinas. Nesse caso, seria uma associacao com a bulimia. E muito mais uma questao psicologica do que propriamente da alimentacao diz a professora de Nutricao Ana Harb.Para a nutrologa Maria Del Rosario, o ponto chave para uma recuperacao do individuo e a flexibilizacao. Ela acredita que a pessoa precisa deixar a rigidez de lado e voltar a comer os alimentos que foram excluidos da dieta. Exames de sangue e densitometria
ossea podem ser a primeira cartada usada por um especialista para comprovar que ha deficiencias importantes no organismo. Se o quadro for mais grave, e preciso a intervencao de uma equipe multidisciplinar, que inclui psicologos, psiquiatras e nutricionistas. Nesses casos, a utilizacao de medicamentos nao e descartada, pois a carencia de alguns nutrientes, como a vitamina B12, por exemplo, pode provocar confusao mental, afirma a especialista. Saude e vida social prejudicadasExtremamente preocupada com a estetica do seu corpo, a estudante de Nutricao Anna Julia Moll, 19 anos, chegou a criar doencas e problemas alimentares ficticios para justificar o fato de nao comer determinados alimentos. Com um quadro que se encaixa no que Bartman definiu em 2015 como uma anorexia com padroes de ortorexia, Anna Julia nao recebeu o diagnostico de nenhum especialista, mas percebeu que sofria de ortorexia durante uma aula de psicologia. Eu achava que era normal, o que fazia era comum para mim. Era comida saudavel e, se e saudavel, estou certa relata.O problema comecou quando, aos 16 anos, tornou-se obcecada por tudo que comia. So ingeria o que ela mesma preparava, sem sal e sem gordura, e pesava obsessivamente os alimentos. Nem as refeicoes feitas pela mae eram confiaveis: Minha mae sempre colocava algo para eu comer. Ela tentava me enganar, mas eu nao comia.Nessa epoca, Anna Julia chegou a se alimentar basicamente de frango temperado com limao, brocolis, batata-doce e ovos. Nenhum tipo de gordura, nem mesmo azeite de oliva, era permitido. Para ter certeza do que estava consumindo, prestava atencao em cada detalhe dos rotulos das embalagens e ainda costumava ficar de olho nas compras alheias no supermercado. Inflexivel, percebeu que havia passado dos limites quando decidiu que era diabetica e que nao podia consumir laticinios: Achei que precisava parar de comer doces e lactose porque, assim, iria perder barriga. Ai, pensei: A partir de hoje, eu vou ter diabetes e intolerancia a lactose, e nao vou comer mais isso. Se comer, vou passar mal. Me obrigava a nao comer, e nao comia.Esse quadro de fixacao por alimentos saudaveis veio depois que a jovem perdeu 36kg, chegando aos 50kg em funcao de uma anorexia que ela nao admitia. Comendo apenas salada em todas as refeicoes, chegou a ter anemia e parou de menstruar. Depois do acompanhamento medico, o quadro evoluiu para uma obsessao por tudo que era dito saudavel.Vivendo em regime de isolamento, Anna Julia se afastou das amigas, deixou de frequentar festas e sair a noite para nao cair em tentacao. Perdi uma parte da minha juventude e adolescencia. Agora, eu escolhi ser mais feliz. Aquilo de pensar muito no que tu vais comer te deixa neurotica. Quero que a comida seja um prazer fala a estudante que, depois de ingressar na faculdade, conseguiu alcancar o equilibrio na alimentacao e se permite tres refeicoes livres por semana.Nao ha mocinhos nem viloesAssim como as redes sociais onde as pessoas mostram-se sempre bonitas e felizes , a midia tambem tem papel fundamental na discussao de questoes relacionadas a alimentacao, na avaliacao da nutrologa e diretora do Departamento de
do relogio biologico do padrao alimentar, mediado por alteracoes neurologicas e endocrinologicas ao estresse. Como identificar: sao pessoas que comem muito a noite, apos o jantar, e tem pouca fome durante o dia. Alem disso, tem problemas em dormir.PREGOREXIAQuando gestantes tem preocupacao excessiva com o ganho de peso e compensam isso com uma rotina de exercicios, dieta rigorosa e uso de laxantes ou provocando o vomito.TRANSTORNO DO COMER COMPULSIVOQuando a pessoa come demais e descontroladamente em um curto periodo de tempo. Nao ha um alimento padrao nem uma compensacao apos o ato.DISMORFIA MUSCULAR (VIGOREXIA)u Disturbio da imagem corporal caracterizada pelo fato de se achar franzino, mesmo quando se esta musculoso. Nao tem relacao com o peso, mas, sim, com o aspecto fisico. E mais comum em homens.Como identificar: quando a pessoa perde o controle e repete o comportamento com frequencia.Tratamento: com psicologo, medicamentos e acompanhamento nutricional.DRUNKOREXIAQuando a pessoa deixa de comer e passa a ingerir alcool para nao engordar.DIABULIMINAQuando pacientes com diabetes tipo 1 nao usam insulina para evitar o ganho de peso.Referenciahttp://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2016/04/ortorexia-conheca-o-transtorno-que-atinge-pessoas-obcecadas-por-alimentacao-saudavel-5784290.htmlGrande BeijoPata Feia
passarfome, afinal estudar consome muitas calorias, kkkk Se derem certo vou postando para voces.Para finalizar, terminei meu dia ontem com 151 pontos/ 543,6Kcal abaixo da minha meta limite de 600Kcal. Primeiro dia vencido!!! Que venha os proximos 4 dias.Jantinha e Sobremesa de ontem...Ingredientes:# 1/2 xic de macarrao integral# 1col sopa ervilha# 1 col sopa milho# 4 pepinos em conserva# 1 palmito# suco de limao, curry, pimenta preta, sal, salsaO molho e frio, uma opcao. Valor calorico 108kcal/30 pontosBanana no Microondas!!1 banana caturra (ou nanica) de 100g = 87KcalCozinhando...Bolinho de soja com atum!!Ingredientes:* 10col sopa de soja - 672kcal* 1 lata atum em agua - 63kcal* 1 ovo - 76kcal* 4 col sob. farinha de trigo - 144kcal* Tempero a gostoTotal de calorias - 955kcal/265 pontosO valor das calorias varia de acordo com as marcas dos produtos utilizados.18 porcoes - 53kcal/ 15pontos (cada porcao)O numero de porcoes varia dependendo do tamanho. Para saber o valor de cada uma basta dividir o valor total da massa pelo numero de porcoes.Hidrate a soja por 20min, escorra bem a agua e tempere a gostoEscorra o atum e misture na soja. Misture o ovo e a farinha.Faca pequenas porcoes e coloque em uma assadeira enfarinhada.Asse ate ficarem sequinhos e dourados.Bom Apetite !!Patinha Feia
Boa Noite!!!Como estao todos?? Espero que bem!!Bom, nao consegui postar nos ultimos dois dias e nao foi porque estava tomando cerveja curtindo o feriadao, alias, o que e FERIADAO??? Quem trabalha na area da saude sabe que isso nao nos pertence, entao ontem eu estava de plantao de 12hs e o sabado de folga foi para tentar estudar um pouco, afinal tenho que dar um minimo de atencao para o marido, filha, casa, cachorro, roupas, plantas................Quanto a minha meta sigo firme e forte!Tenho mantido a dieta, sempre esquecendo alguma fruta, afinal sao tantas que me perco. Os resultados ja estao aparecendo, devagar e sempre. Claro bem mais lentos do que quando eu tinha vinte e poucos anos, mas como diz o ditado: "A pressa e inimiga da perfeicao".A variedade do cardapio tambem segue nao sedo meu forte, eu ate tento, mas a preguica e o cansaco depois de uma manha de trabalho e horas de faculdade me fazem querer comer algo mais rapido possivel e ir dormir.O cafe da manha tambem ja reduzi, infelizmente eu ate tentei comer tudo aquilo que a nutrologa me pediu, mas nao tem como, e muita coisa e para alguem que sequer comia neste horario, acho que 4 col/sopa de granola com leite desnatado e uma xicara de cafe com leite estao de bom tamanho. Deixa o pao, geleia, queijo, pra quem tem vontade, fome e tempo pra tudo isso.Falando em PAO, hoje completo 6 dias sem comer um SANDUICHE!!! Sabe o que isso significa para alguem que comia uns 3 por dia. Alias nem sanduiche nem nenhum tipo de pao. Bem hoje fiz uma comidinha rapida e bem gostosa pra janta, vou deixar a fotinho e os ingredientes.Massa Integral com FrangoIngredientes:- massa integral- frago cortado em cubos- azeitonas sem caroco- brocolis- cebola- alho- salsa- pimenta- salRefogue o frango, com os temperos, azeitona e brocolis. Tempere a gosto. Misture a massa integral ja cozida ao frango refogado.Mais pratico impossivel!!Linda Noite Beijos Pata Feia!! Levante com o Sol para orar. Ore sozinho. Ore com frequencia. O Grande Espirito o escutara, se voce so falar. ~ Seja tolerante com aqueles que estao perdidos no caminho. A ignorancia, o convencimento, a raiva, o ciume e a avareza, originam de uma alma perdida. Ore para que eles encontrem orientacao. ~ Busque-se, por si mesmo. Nao permita que outros facam o seu caminho para voce. E a sua estrada, e somente sua. Outros podem andar ao seu lado, mas ninguem pode andar por voce. ~ Trate os convidados em seu lar com muita consideracao. Sirva-os da melhor comida, de-lhes a melhor cama e trate-os com respeito e honra. ~ Nao tome aquilo que nao e seu, seja a posse de uma pessoa, da comunidade, da natureza ou de uma cultura. Nao foi algo ganho nem foi doado. Nao e seu. ~ Respeite todas as coisas que foram colocadas sobre Terra - sejam pessoas ou plantas. ~ Honre os pensamentos, desejos e palavras das pessoas. Nunca interrompa os outros nem os ridicularize, nem rudemente os imite. Permita a cada pessoa o direito da
expressao pessoal. ~ Nunca fale dos outros de uma maneira ruim. A energia negativa que voce colocar para fora no universo se multiplicara quando ela retornar para voce. ~ Todas as pessoas cometem erros. E todos os erros podem ser perdoados. ~ Pensamentos maus causam doencas da mente, corpo e espirito. Pratique o otimismo. ~ A natureza nao e PARA nos, ela e uma PARTE de nos. Ela faz parte da vossa familia Terrena. ~ As criancas sao as sementes do nosso futuro. Plante amor nos seus coracoes e regue com sabedoria e licoes da vida. Quando eles forem crescidos, de-lhes espaco para crescer. ~ Evite machucar os coracoes das pessoas. O veneno da dor causada a outros retornara a voce. ~ Seja verdadeiro em todos os momentos. Honestidade e o teste da vontade de cada um dentro deste universo. ~ Mantenha-se equilibrado. Seu eu Mental, eu Espiritual, eu Emocional e eu Fisico - todos precisam ser fortes, puros e saudaveis. Exercite o corpo para fortalecer a mente. Enriqueca em espirito para curar males emocionais. ~ Tome decisoes conscientes de quemvoce sera e como vai reagir. Seja responsavel por suas proprias acoes. ~ Respeite a privacidade eo espaco pessoal dos outros. Nao toque as propriedades pessoais de outros - especialmente objetos sagrados e religiosos. Isso e proibido. ~ Seja verdadeiro consigo mesmo. Voce nao pode nutrir e ajudar os outros se voce nao pode nutrir e ajudar a si mesmo em primeiro lugar. ~ Respeite outras crencas religiosas. Nao force suas crencas sobre os outros. ~ Compartilhe sua boa fortuna com os outros. Participe com caridade.
29/12/2011 - 11h41 REINALDO JOSE LOPESEDITOR DE "CIENCIA E SAUDE" Folha de Sao PauloNao e raro achar elogios a sociedade das formigas nos textos de ideologos humanos que simpatizam com o autoritarismo. Esses sujeitos nao poderiam estar mais enganados, diz Mark Moffett. "De fato, as formigas mostram devocao inquestionavel a sua sociedade, mas isso e muito diferente da devocao a um lider politico ou a uma hierarquia", explica o pesquisador americano. "Nao existe ninguem controlando as vidas delas", diz Moffett. Nos combates, nao ha "oficiais" dando ordens. Cada formiga que encontra um inimigo deixa um rastro de feromonios (odores especiais que funcionam como sinalizadores quimicos).VOTANDO COM O CHEIRO O aroma recruta outras "soldadas" para a pancadaria, as quais tambem liberam seus proprios feromonios. Quanto mais formigas reforcarem o rastro, mais forte sera o sinal de alarme enviado para o formigueiro. Da mesma forma, assim como entre os britanicos, a rainha reina, mas nao governa, lembra Moffett. Ela e apenas a reprodutora oficial (as operarias, de todos os tipos, costumam ser estereis). Moffett diz que andou por todos os paises da America do Sul (alem dos demais continentes) em busca dos insetos. Ele nao tem uma formiga brasileira favorita. "Seria impossivel escolher uma so. A melhor coisa no Brasil e a diversidade de formigas, que e maior do que em qualquer outro lugar do mundo", diz. A proxima parada do pesquisador, na semana que vem, e a Etiopia. "Vou escalar arvores nos ultimos fragmentos de floresta que restam por la, localizados em torno de igrejas", conta. 05/09/2012-20h03 MARCELO NOBREGAESPECIAL PARA A FOLHA Decifrar o genoma foi uma das etapas para entender como as instrucoes para a execucao das funcoes biologicas sao codificadas no DNA. Mas nao explica como esse codigo funciona. Em uma percepcao antiga, o genoma humano continha genes, que sao trechos de DNA importantissimos, e uma grande quantidade de DNA que nao se tinha ideia de para que servia, achando-se mesmo que podia ser simples "DNA-lixo".Ao sequenciar o genoma humano, pudemos fazer um apanhado global dos genes que estao presentes em cada uma das trilhoes de celulas de uma pessoa. Mas, se cada uma dessas celulas tem o mesmo repertorio de genes, como entao uma se transforma num neuronio e outra em uma celula de pancreas?A resposta e que, apesar de cada celula conter todos os genes, so uma fracao deles e usada em cada tipo celular. Por exemplo, apesar de todas as celulas do corpo terem o gene que codifica a producao de insulina, so no pancreas esse gene e ativado, e so la a insulina e produzida, dando assim identidade funcional a essas celulas, que as distinguem de outras. A regulacao desse processo e coordenada por sequencias de DNA que estao fora dos genes, na fracao de 98% do genoma que nao sabiamos para que serve. Entender isso era o objetivo do projeto Encode (so para deixar claro, eu faco parte da iniciativa). E bastante surpreendente que uma fracao tao grande do genoma (80%) possa, ao que parece, ter funcao biologica.O medico brasileiro MARCELO NOBREGA e professor do Departamento