Os suplementos alimentares para esportistas sao nutrientes utilizados visando a melhora da performance esportiva. Sao denominados alimentos para praticantes de atividades fisicas e constituem-se em produtos destinados a complementar a alimentacao normal tanto em calorias como tambem em proteinas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, juntos ou separados, dependendo das necessidades de cada pessoa. Estes alimentos nao substituem a alimentacao normal. Eles entram como complementos para suprir as necessidades nutricionais de atletas e esportistas que, so pela alimentacao, nao conseguiriam atingir as quantidades necessarias.Alguns suplementos como a creatina (que e uma proteina) podem aumentar a massa muscular, assim como qualquer alimento fonte de proteina. O que acontece e que os atletas, devido aos exercicios pesados e frequentes, tem um gasto energetico muito alto. E como nao conseguem ingerir toda a caloria e proteina necessaria na forma de comida, fazem uso dos suplementos para atingir este total calorico. Alem disso, a alimentacao tem que ser balanceada para se ter a quantia calorica adequada com a alimentacao e a suplementacao.Muitos frequentadores de academia, principalmente aqueles que tem o objetivo do ganho de massa muscular, tendem a querer complementar sua alimentacao com suplementos proteicos, aminoacidos e carboidratos, pois supoem que assim ganharao massa muscular mais rapidamente. Entretanto, pessoas que praticam exercicios, mas que nao sao atletas (praticam atividade fisica em torno de 4 horas por dia) conseguem muito bem atingir suas necessidades atraves de uma alimentacao equilibrada uma vez que nossa alimentacao ja e rica em proteinas (carnes, ovos, frango, peixes, leite e derivados possuem este nutriente) e quase sempre se alcanca o recomendado para a atividade fisica e o excesso de proteinas e aminoacidos nao pode ser armazenado, transformando-se em energia ou gordura e o nitrogenio produzido pela metabolizacao da proteina e excretado atraves da urina.O maior problema e que os frequentadores de academia consomem suplementos sem necessidade e de forma indiscriminada e nao costumam seguir as recomendacoes de um nutricionista ou de um medico, o que pode ocasionar problemas de saude. Por isso e necessario sempre ter a prescricao de um medico ou nutricionista, que verifique a necessidade da complementacao e elabore um plano alimentar balanceado e relacionado com o suplemento que se deseja utilizar, se for o caso. Deus Tem algo muito bom para o Rio de JaneiroGMH do Mato Grosso Pr. Altair IEQ N. Iguacu (esq) Pr. Iran IEQ Bandeirantes (esq)Pr. Jose Carlos (IEQSP/Campinas)-Centro Semeando Fe. A Palavra de Deus. Semei Neste Min. Mc 4:8-9: O novo templo Caravana Pra Nilda e seu Esposo Pr. Sebastiao Moreira Espero por Voces Congressistas no dia 25 de Junho das 16 as 20:40 na 1o IEQ Nova Iguacu Rua Casimiro Pinto da Gama 48 Centro N. Iguacu ( Atras do IESA )Congresso Regional de HomensPregadores:Pr. Jose Gonzaga IEQ Pavuna( Coord. Estadual de Homens)Pr. Luiz Igreja Batista Beraca-Coord. Projeto Jesus Resgatando Vidas)Pr. Cleber FrancaIEQ Floresta-(Testemunho-Homem de Aco)Paz Seja Convosco Pr. Halder Henrique (coord. Reg. do GMH) A Soberania do Grande Pai No dia da minha angustia clamo a ti, porquanto me respondes. Entre os deuses nao ha semelhante a ti, Senhor, nem ha obras como