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detalhadas tornando a atividade totalmente segura, onde foi salientada a importancia obrigatoria do uso dos equipamentos de seguranca que foram cedidos aos participantes. Durante todo o percurso de 9 km com trechos de muita emocao, quedas dagua com ate 4 metros de altura, somando em media quatro horas entre a saida e o retorno, o grupo foi acompanhado por monitores altamente capacitados.No Rafting Empresarial da SOULFITNESS tudo isso e vivenciado em contato com a natureza e o que e melhor, com total seguranca. O Treinamento outdoor buscou proporciona aos colaboradores da DHL a experiencia de descer o rio e ao mesmo tempo promover o desenvolvimento individual e coletivo. A motivacao, integracao, lideranca, comunicacao, planejamento e trabalho em equipe foram algumas das competencias estimuladas durante a descida e os jogos vivenciais ao ar livre.Ao final do treinamento, foram feitas analogias entre o desafio no rio e o dia a dia empresarial, alem de avaliar atitudes individuais e coletivas durante o percurso. Foram discutidas questoes como: empenho x desempenho, influencia da comunicacao nos negocios, lideranca intra e interpessoal, controle emocional, comprometimento com a equipe e superacao pessoal, com o intuito de aprimorar as competencias dos colaboradores da empresa.Para consultor Angelo Piva da SOULFITNESS, o desafio ajuda a estimular o trabalho em equipe, o espirito de lideranca e autoconfianca, alem de melhorar a comunicacao e motivar a equipe para a conquista de metas mais ousadas, incrementando a produtividade e melhoria do clima organizacional na empresa. A medida que o colaborador participar mais das opinioes sobre onde trabalha, maior sera o sentimento de que tudo que esta a sua volta foi construido nao so por um, mas por todos Relata.Ouvir e aplicar as opinioes dos seus colegas e um dos primeiros passos na busca do potencial transformador das pessoas. Comenta o consultorEntre em contato pelo telefone +55 19 21214708 ou email: contato@soulfitness.com.brE solicite um programa personalizado para sua empresa.
para prevencao de acidentes.As mais de 200 apresentacoes ja feitas em empresas de todo o pais comprovam o sucesso da montagem e muitos foram os feedbacks positivos recebidos por todos participantes do evento.Ter especialistas na area de prevencao corporativa, bem como em outras normas regulamentadoras (NRs) do Ministerio do Trabalho e Emprego, faz da SOULFITNESS uma das empresas com maior reputacao na area de seguranca e Qualidade de Vida no Trabalho.Entre em contato pelo telefone +55 19 21214708 ou email: contato@soulfitness.com.brE solicite um programa personalizado para sua empresa.
trilha, nosso primeirodesafio, encarar uma subida de 4 km muito ingreme em meio aos pes de eucaliptosque refrescam e perfumam o ar ate o topo da montanha, de onde temos uma vistamaravilhosa do vale e das fazendas e rebanhos que decoram a paisagem. Os ipesamarelos embelezam a mata frondosa da montanha, e apos algumas descidas e subidas finalmente chegamos a usina de Salto Grande, de onde o ciclista vai encarar otrecho mais tecnico da trilha. Um caminho estreito, onde so passauma bike de cada vez, muitas pedras soltas, buracos e pocas de lama desafiando atodo o momento o ciclista a vencer este Singletrack, e o melhor sem cair,nem se machucar. Um ciclista com pouca habilidadedeve ter bastante atencao nesse trecho, pois uma queda pode estragar o passeio,recomenda-se que havendo dificuldade em transpor esta etapa, descer da bike eempurrar um pouco pode ser a melhor e mais sabia opcao. Vencido o Singletrack, seguimosmargeando o rio Atibaia e fazendas, que nos leva a uma subida nervosa ate a ummirante, de onde e possivel ter uma vista panoramica da regiao e saborear umlanche. Cheia de sombras pelo caminho, a Trilha da Bocaina e um lugar convidativopara uma parada de descanso, beber agua, fazer um lanche e reunir os amigos para dar boas risadas. No geral atrilha da Bocaina prevalece subidas, retas e descidas bem legais, para quemquer perder peso e entrar em forma, ou manter a saude e o bem estar em dia e umexcelente desafio.Enfim chegamos a parte facil da trilha, aotrecho de 10 km finais de asfalto, ate o posto desativado de Joaquim Egidio. E importantesalientar que apesar de ser um trecho relativamente facil com muita descida, recomenda-se prestar muita atencaonas ultrapassagens de veiculos, pois arodovia e uma pista simples onde ha somente um pavimento asfaltico, que ecompartilhado pelos veiculos nos dois sentidos de circulacao (mao dupla).O Mountain Bike (MTB) e um esporte incrivel, pois epraticado em contato com a natureza longe das loucuras da cidade. As pedaladasacontecem em estradas de terra, trilhas, florestas, ao redor de lagos eprincipalmente em locais montanhosos. As paisagens vistas em cima da bicicleta dao ao esporteuma qualidade unica, vencer uma montanha com as proprias pernas, chegar ao topoe se deparar com um lindo visual compensa todo o esforco. Quem pedala sabe oque e esta sensacao. Otimo para quem quer perder peso, ter condicionamentocardiovascular e qualidade de vida, ja que e um esporte aerobio feito ao arlivre.O treinamentopreparado individualmente permitira que voce percorra trajetos cada vez maismontanhosos e, claro, mais bonitos. E essencial estar com uma bicicleta propriapara a pratica, usar capacete e luvasA SOUL ADVENTURE pode dar todo o apoio, desde a compra da Bike ate o treinamento. Este esporte e uma de nossas especialidades, mude sua forma de vida praticando Mountain Bike.Saiba mais acessando: www.soulfitness.com.br
Mais uma vez a equipe SOULFITNESS de Mountain Bike supera outro desafio, desta vez foi realizar os 52 km da Rota Marcia Prado, criada em 2009, o nome e uma homenagem a ciclo ativista que morreu atropelada por um onibus na Avenida Paulista. A Rota Marcia Prado e a antiga estrada de Santos das cancoes de Roberto Carlos e Erasmo, hoje atual Estrada de Manutencao da Imigrantes, esta localizada dentro do Parque Estadual da Serra Do Mar, sendo administrado pela Secretaria do Meio Ambiente e por intermedio do Instituto Florestal.Nossa jornada comeca as 04h30minhs da madrugada do dia 21/01/2012, com embarque de nossas Bikes na cidade de Campinas - SP e logo em seguida, saimos as 05h30min da manha em tres fretados que levam 110 participantes ate o km 49 km da Imigrantes, de onde iniciamos nossa descida no Parque Estadual da Serra do Mar ate a Praia de Santos, um passeio de uma beleza incomparavel. O Parque Estadual da Serra do Mar representa a maior porcao continua preservada de mata Atlantica do Brasil e reuni seus 115 mil hectares, envolvendo 15 municipios da Regiao Metropolitana de Sao Paulo e da Baixada Santista, uma exuberante riqueza de fauna e flora tudo protegido por leis ambientais e de preservacao ecologica.No inicio do trajeto foram passadas informacoes relevantes sobre a descida e os cuidados com percurso, foi reservado um momento para revisao de Bikes e de equipamentos de seguranca como; capacetes; luvas; oculos e roupas adequadas ao esporte de todos os participantes. Os pelotoes foram divididos por condicionamento fisico e habilidade tecnica em classes de iniciantes, moderados e avancados, visando facilitar a chegada em grupos e evitar assim a dispersao de qualquer ciclista do pelotao. Neste periodo de chuvas o asfalto fica liso, umido e escorregadio e propicio para quedas e derrapagens, o cuidado deve ser redobrado para que nao ocorra acidentes e acabem com o passeio. Nos trechos de asfalto intercalados por musgo a aderencia de pneus de bicicleta simplesmente desaparece. Quando isso acontece em curvas e declives mais acentuados, e como pedalar no sabao. Devem-se usar pneus largos, basta reduzir a velocidade com calma antes das curvas mais acentuadas e descidas ingremes e seguir pedalando com uma vista maravilhosa da Serra do Mar. Logo apos os 5 km iniciais do percurso, nosso primeiro desafio, superar um o bloqueio na estrada ocasionado pela a queda de uma barreira. Tarefa facil para uma equipe de pessoas motivadas, que nao mediram esforcos em promover um grande mutirao e transpor as bikes de todos os participantes para o outro lado. Vencido o obstaculo seguimos em pelotoes em meio a uma fauna e flora de rara beleza onde sobrevivem repletas de especies ameacadas de extincao, como o palmito, o manaca, a orquidea Laelia purpurata, o macaco-prego, o bicho-preguica e anta ou tapir.Das matas brotam nascentes e cachoeiras que formam riachos e rios que garantem o abastecimento de agua para milhoes de pessoas na Baixada Santista. Durante a descida ha um Trecho em que e possivel ver um dos tuneis da Imigrantes e uma visao panoramica da Baixada
Santista e um dos espetaculos do percurso.Apos percorrer 25 km de trilhas chegamos ao Nucleo Administrativo do parque Serra do Mar em Cubatao, onde fizemos um lanche e seguimos em frente, pois e preciso ainda avancar 27 km ate o mar de Santos, atravessando uma parte de 17 km do percurso urbano no municipio de Cubatao e mais 10 km de ciclo faixa da cidade de Santos.Finalizamos o percurso as 13h00min na praia de Santos, agora ja com o pe na areia, um mergulho no mar, e um almoco merecido.Retornamos as 18h00min da noite em tres onibus fretado para cidade de Campinas. Cansados e absolutamente felizes, com a certeza de ter participado da construcao de um caminho diferente, que promove da Qualidade de Vida e fortalece ainda mais o sonho que a Marcia Prado comecou em abrir de 2008.Entre em contato pelo telefone +55 19 21214708 ou email: contato@soulfitness.com.brE solicite um programa personalizado para sua empresa!
Essas empresas ja oferecembeneficios flexiveis para todos os funcionarios. Uma delas e a STOLLER, empresado setor de fisiologia e nutricao vegetal, que em parceria com a equipe deprofissionais da SOUL FITNESS realizou no mes de julho de 2011, o evento deconfraternizacao com o tema Arraial Julino STOLLER, na sede da multinacionalem Cosmopolis SP. Oevento aconteceu no CETEL - Centro de Treinamento, Especializacao e Lazer daSTOLLER, um clube dentro do proprio parque industrial, que oferece aoscolaboradores e suas familias uma opcao de desfrutar momentos de recreacao e lazer. A equipe da SOUL FITENSS desenhou umverdadeiro arraial junino, que teve direito a comidas tipicas, doces,churrasco, pastel, decoracao e bandeirolas. A programacao foi recheada deatracoes e atividades para todas as idades como; barracas do tomba lata,pescaria, argola, piscina de bolinha, balao pula, bingo cantado, quadrilha e umdivertido casamento caipira. Durante a festa houve um momento especial parao casamento caipira, encenado pelos atores da SOUL FITNESS, que interagiram logodepois com os participantes do evento, formando uma grande quadrilha junina emclima de confraternizacao. Aimportancia da Qualidade de vida no Trabalho reside no fato de que passamos emambiente de trabalho mais de oito horas por dia, durante pelo menos 35 anos denossas vidas, portanto os colaboradores que possuem qualidade de vida naempresa sao mais felizes e produzem mais, pois isto resulta em maiorprobabilidade de se obter qualidade de vida pessoal, social e familiar.As companhias mais admiradas sao mais bem sucedias por fazer oque muitas reconhecem que deveriam fazer. Elas tem uma cultura mais proxima daideal. Sucesso na implementacao da estrategia, acima de tudo, colocam aspessoas em primeiro lugar. Parabens a STOLLER, por sua iniciativa de promover melhorescondicoes de trabalho e dessa forma contribui diretamente na melhoria do clima organizacionale na Qualidade de Vida de seus colaboradores. Entre em contato pelo telefone +55 19 21214708 ou email:contato@soulfitness.com.brE solicite um programa personalizado para sua empresa.
esta a sua volta foi construido nao so por um, mas por todos Relata. Ouvir e aplicar as opinioes dos seus colegas e um dos primeiros passos na busca do potencial transformador das pessoas. Comenta o consultor
visto nao sera diferente com este game, que ja mostra um visual impressionante em sua primeira previa. no jogo voce assumira o papel de um turista que e pego de surpresa por um conflito envolvendo algumas ilhas entre os Oceanos Indico e Pacifico. Para melhorar a namorada do protagonista e sequestrada e cabe a ele salvar a vida de ambos.
Projota - Acabou Entra ano, sai ano e as previsoes de que o PC vai morrer como plataforma para jogos continuam fazendo a cabeca de analistas da area. Felizmente iniciativas como as promocoes incriveis da Steam e a capacidade grafica superior do PC (ex: Battlefield 3) fazem o computador continuar firme e forte, mesmo que sem tantos titulos exclusivos quanto os consoles. Diferente de outros anos, 2012 comeca com muitas promessas de bons jogos, mas poucas datas de lancamento confirmadas. Sabe-se que muitos deles serao vendidos mas, em uma estrategia que lembra muito a Blizzard, nunca se sabe quando poderemos comprar estes jogos. Por este motivo a lista abaixo separa games com a data confirmada por meses e no fim virao outros que poderao sair a qualquer momento. Gotham City Impostors (janeiro)A premissa do jogo e bem simples: grupos de admiradores do Batman e do Coringa querem ajudar seus idolos eliminando a concorrencia. E uma mistura de Counter Strike, Team Fortress 2 e muita insanidade. Os produtores gostam muito de lembrar como existem maneiras criativas de matar seus rivais. Nova Ordem - Projota, Rashid e Emicida - Direcao Toddy Ivon, Producao Navebeatz 3 Temores O mundo real dando espaco a magia da imaginacao, uma impressionante propaganda criada para a empresa de telecomunicacoes Batelco, aproxima o publico de seus sonhos e fantasias. Trazendo simples pensamentos para vida.Assista: "A propaganda e a alma do negocio". Quem nunca ouviu esta frase? A partir dela, varias imagens foram construidas e muitas ideias e teorias foram "plantadas" nas mentes humanas. Incentivar a pratica de um esporte, o consumo de um determinado produto ou a adesao a um novo comportamento sempre foram alguns dos objetivos das propagandas. E no universo automotivo em que vivemos, isto nao seria diferente.Nas propagandas de cervejas, temos o uso do bom humor para incentivar seu consumo, enquanto refrigerantes tentam passar cada vez mais a ideia de que e possivel levar uma vida saudavel sem reduzir o uso dos mesmos. Marcas de xampus e tintas de cabelo mostram toda sua eficiencia, enquanto bancos tentam exibir todas as suas vantagens perante os rivais. Quando falamos de automoveis, cada comercial e imporatente. Vincular a imagem de um veiculo com algum outro objeto pode ser tao benefico quanto prejudicial e todos os publicitaros tem de estar cientes diante de algo indesejado: a indiferenca do consumidor.Portanto, atrair a atencao, questionar, afirmar e ate supor sao armas das agencias de publicidade e mostrar todos os pontos positivos de um veiculo em poucos segundos nao e uma tarefa facil. A propaganda abaixo e um exemplo do bom uso dos recursos audiovisuais. Alem de uma musica alegre e empolgante, a exploracao das varias opcoes de cor de um determinado modelo ajudam a colorir o comercial e trazer mais realismo, mostrando pessoas se divertindo. fonte: www.autodiario.com.br Uma campanha super fofa criada para Euro RSCG da Suica. Alguem notou que as perninhas formam uma nota musical? Pois e,toda essa criacao para promover um concerto para bebes da Zurich Chamber Orchestra. Encantador! Muito criativo, assista o video da nova campanha: Com a ajuda de
um seguidor na rede do Twitter, o capitao Willian do corinthians conseguiu recuperar seu carro. Depois de um classico contra o Palmeiras, o jogador saiu com a familia e amigos para comemorar a vitoria, e teve o seu carro levado por assaltantes assim que saia do carro.Desde entao, o jogador utilizou a rede para desabafar, para tentar buscar ajuda de seus seguidores, ele informou os dados do veiculo, como placa e cor, e ofereceu R$ 5 mil para quem o encontrasse.E acreditem o carro foi localizado por um de seus seguidores. O que seria da vida sem as redes sociais?Veja o video abaixo:
De acordo a pesquisa realizada pela Good Purpose, os consumidores brasileiros estao valorizando as marcas ligadas a causas, ou seja, o consumidor esta mais consciente. Isso traz uma maior competicao para o mercado do marketing.Ai comeca a grande disputa. Qual marca e mais sustentavel? Qual marca luta pelas causas do pais? E ai quem ganha?O objetivo das grandes e pequenas marcas hoje e ainda maior alem de querer alcancar a preferencia do publico, a empresa deve vestir a camisa pelas causas sustentaveis para assim se tornar uma das preferidas.Algumas marcas ja estao fazendo parte desse grupo como a Natura, Coca- Cola, Petrobras e outras, e ja ganham uma percepcao positiva junto ao seus publicos.Assim, a confianca do consumidor, faz com que ele se mostre altamente disposto a recomendar, comprar e priorizar marcas que valorizam suas propostas de valor em atitudes concretas relacionadas a causas do planeta. A vida e um verdadeiro mar de propagandas, e com certeza essas duas tem grande objetivo de inspirar os consumidores. Levando todos a irem alem do que se pode imaginar, tornar possivel coisas que nem sao tao possiveis assim.Trazer o ceu para chao? Isso e possivel?! Nao. Mas para Brastemp "Inspiracao pode mudar Tudo",por isso na campanha dos espelhos o ceu toca o chao de forma bem criativa. Ja que temos algo tao precioso que e nossa imaginacao, porque nao viajar na criatividade ir alem do obvio? Sempre e bom ultrapassar os limites!Assista abaixo as propagandas:O dia que o sorriso parou Sao PauloBrastemp Inverse O planejamento provoca mudancas em diversas aspectos na vida de uma pessoa e tambem no desenvolvimento de uma empresa. Com ele temos acesso a saber para onde, como e quando devemos caminhar. Sem isso, nao se chega a lugar nenhum.Deve-se considerar que o planejamento e um caminho tracado para o sucesso de qualquer trabalho que procure a melhoria da qualidade. Esse planejamento devera ser feito por etapas, e baseado em diversas analises. No caso de uma empresa, o planejamento deve se basear em produto, pesquisas de mercado, projeto, fornecedor e consumidor. Planejar para a vida ou carreira e ter controle sobre si, sem perder tempo, dinheiro e etc.O foco principal e onde se quer chegar, e em cima disso montar todo planejamneto para alcancar esse objetivo.Pode se afirmar que o planejamento e feito uma trilha, que voce vai acompanhar passo a passo, para se chegar aos resultados esperados."O planejamento nao diz respeito a decisoes futuras, mas as implicacoes futuras de decisoes presentes" - PETER DRUCKER Mesmo sendo um ambiente onde grande maioria do seu publico e masculino, o Salao do Automovel nessa mostra traz um espaco totalmente feminino. A Risque, em parceria com a Volkswagen, montou o Espaco Mulher no stand da montadora, em Sao Paulo.Profissionais esmaltam as unhas das visitantes que podem optar por 12 cores diferentes, ligadas com as dos carros da marca. As mais pedidas poderao ser usadas em pinturas de carros, alem disso, as visitantes que pintarem suas unhas ganharao como brinde um saquinho utilitario para seu veiculo.Isso e uma boa opcao para mulheres que vao apenas fazer
sido. Deus nos abencoe, neste tempo oportuno do Advento ( na Igreja Catolica - e acho que para outras confissoes Cristas, - e o tempo de preparacao em que se celebra a espera do nascimento do Messias, Jesus! E um tempo de preparacao e alegria, de expectativa, onde os fieis, esperando o Nascimento de Jesus Cristo, vivem o arrependimento e promovem a fraternidade e a Paz. No calendario religioso este tempo corresponde as quatro semanas que antecedem o Natal. ), para que possamos realizar o bem, encontrar a paz e a felicidade! Reze comigo, as oracoes pela providencia de Deus e pelo Advento, ok! Com certeza seremos mais felizes!! Oracao (Terco) da Divina ProvidenciaTerco da Providencia No principio: 1 Credo, 1 Pai-Nosso e 1 Ave-Maria. Nas contas grandes: Mae da Divina Providencia: Providenciai! Nas contas pequenas: Deus prove, Deus provera, Sua misericordia nao faltara! Oracao final: Vinde, Maria, chegou o momento. Valei-nos agora e em todo tormento. Mae da Providencia, prestai-nos auxilio no sofrimento da terra e no exilio. Mostrai que sois Mae de Amor e de Bondade, agora que e grande a necessidade. Amem. Providencia Santissima, do Eterno Onipotente e misericordiosissimo Deus, que tudo tendes providenciado e providenciareis para o nosso bem, providenciai em todas as nossas necessidades, assim creio, assim espero, seja sempre feita a vossa Santissima vontade. Amem.Oracao do Advento Oracao para todos os dias do Advento O Anjo do Senhor anunciou a Maria, E ela concebeu do Espirito Santo. Ave Maria...Eis aqui a serva do Senhor, Faca-se em mim segundo a vossa palavra. Ave Maria... E o Verbo se fez carne, E habitou entre nos. Ave Maria... Rogai por nos, Santa Mae de Deus, Para que sejamos dignos das promessas de Cristo. Oremos. Infundi, Senhor, a vossa graca em nossas almas para que, conhecendo, pelo anuncio do Anjo, a encarnacao de vosso Filho Jesus Cristo, cheguemos por sua paixao e cruz a gloria da ressurreicao. Pelo mesmo Jesus Cristo, Nosso Senhor. Amem. Gloria ao Pai, ao Filho e ao Espirito Santo. Como era no principio, agora e sempre. Amem!Ainda volto antes do Natal, mostrando umas pecas que quero fazer, ta. Beijo grande no seu coracao!!!!Celia
canetas, eu fiz e coloquei meu palito de marcar o EVA. Ate que gostei!!!E aproveitei pra colocar ai na bolsinha de carregar baguncas...rsrs e bota baguncas nisso!!Bjo gente. Logo tem mais!
O Natal esta chegando e Papai Noel vai visitar todo mundo que acredita nele :B Mas eu nao acredito e nao ligo pois ja pedi para os meus pais um Box de Bones *--*E voces queridos leitores (que eu tenho quase certeza de que nao existem :x)? O que voces querem ganhar de Natal? Dinheiro? Uma viagem para a Disney ou qualquer outro canto do mundo? Um videogame? Um instrumento musical? Um celular? Um(a) namorado(a)? Um cachorro? Liberdade? Ir para uma boate GLS sem que ninguem saiba (-q)? Existem varias e varias opcoes (:Tudo que eu quero e meu Box de Bones. Depois que eu tiver todas as temporadas lancadas nas minhas maos, esse ano que foi particularmente horrivel (como todos os outros, principalmente agora no fim do ano - como nos ultimos 3 anos), pode ir embora e nunca mais ser lembrado por mim.(Eu e a Palmeria fizemos um acordo, e nos dois vamos dividir a Bones e o Booth :x)Como eu estou de ferias (digo, em casa sem nada para fazer), eu nao tenho muita coisa para postar nesse blog. Na verdade, eu nao tenho NADA para postar aqui. Entao, eu vou ficar por um bom tempo sem escrever nele (nao vou deixar ele de lado, so vou deixar uma grande pausa entre uma postagem e outra).Caso queiram falar comigo (o que e bem improvavel), me sigam no twitter, me facam perguntas no formspring ou me adicionem msn (ca_graminha@hotmail.com) (: (o que eu sinto que ninguem aqui vai fazer ._. - quem fazer vai ganhar uma barra de chocolate \o/, e para quem nao gosta de doces, um PSP novinho em folha -n) .Boas festas para todo mundo e muitos presentes ^^ Fazia tempo que eu nao ficava em casa sem nada pra fazer esperando o proximo ano chegar com aquele entusiasmo que toda crianca de 8 anos tem. Sabe por que? E porque todo ano eu fico de recuperacao, sou obrigado a fazer coisas que eu nao gosto (como arrumar a casa), nao tenho nada pra fazer e quase nao saio se nao for para uma viagem onde eu fico sem TV, sem internet, sem telefone, sem amigos e sem meus livros.Esse ano, tudo mudou e eu posso relaxar no meu quarto.Mas o que eu realmente queria era relaxar num lugar assim.Fala serio. Quem e que nao tem vontade de ir para um lugar como esse e ficar longe da cidade grande por pelo menos dois dias? Ficar apenas com uma pessoa com quem voce realmente se importa? Esquecer dos seus problemas e dos problemas dos outros tambem? Sem trabalho para fazer e sem preocupacoes, apenas com uma limonada numa tarde quente e ensolarada de verao enquanto alguem lhe faz companhia e traz alegria para esses dois dias? Apenas voce e a paz. Sem computador, sem telefone, sem barulho de carros ou de obras. Sem pessoas revoltadas, estressadas, interesseiras e ignorantes. Sem nada que possa perturbar e trazer o minimo de stress que deveria ser evitado por todos? E para passar o tempo, quem sabe voce nao fica lendo