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com 1990,50 pontos, e o Pinheiros foi terceiro, com 1730 pontos.Nao ha como negar que as duas estrangeiras colaboraram e muito para o titulo do Corinthians (Katinka e Jeanette somaram 788 pontos apenas nas provas individuais, alem de serem decisivas nas vitorias dos revezamentos). Confira a contagem geral de medalhas:1. Corinthians: 34 medalhas (17 de ouro, 9 de prata e 8 de bronze)2. Minas Tenis Clube: 30 medalhas (9 de ouro, 12 de prata e 9 de bronze) 3. Pinheiros: 24 medalhas (7 de ouro, 8 de prata e 9 de bronze)Confira a relacao dos melhores nadadores do Trofeu Maria Lenk 2014:Indices tecnicos feminino1o Jeanette Ottesen do Corinthians 50 borboleta final 25:41 996 pontos2o Jeanette Ottesen do Corinthians 50 borboleta eliminatoria 25:66 982 pontos3o Jeanette Ottesen do Corinthians 100 borboleta final 57:22 980 pontos4o Katinka Hosszu do Corinthians 400 medley eliminatoria 4:34:91 977 pontos5o Jeanette Ottesen do Corinthians 100 livre final 53:78 975 pontosIndices tecnicos masculino1o Cesar Cielo do Minas 50 livre final 21:39 984 pontos2o Bruno Fratus do Pinheiros 50 livre final 21:45 980 pontos3o Felipe Franca do Corinthians 100 peito final 59:91 973 pontos3o Cesar Cielo do Minas 50 borboleta final 23:01 973 pontos5o Thiago Pereira do SESI-SP 200 medley final 1:57:98 971 pontos5o Cesar Cielo do Minas 100 livre final 48:13 971 pontosTrofeu Eficiencia feminino1o Katinka Hosszu do Corinthians 420 pontos2o Jeanette Ottesen do Corinthians 368 pontos3o Florencia Perotti do Uniao 115 pontos4o Etiene Medeiros do SESI-SP 106 pontos5o Inge Dekker do Minas 105 pontosTrofeu Eficiencia masculino1o Leonardo de Deus do Corinthians 160 pontos2o Thiago Pereira do SESI-SP 135 pontos3o Miguel Leite Valente do Minas 109 pontos4o Thiago Teixeira Simon do Corinthians 109 pontos5o Cesar Cielo Filho do Minas 105 pontosThiago Pereira com Regina Thon e com o arbitro internacional Jeferson BorgesParabens a todos os atletas que participaram do campeonato!Abaixo alguns dos nossos herois da natacao que fizeram bonito no Trofeu Maria Lenk.Matheus Santana e Cesar Cielo / Nicholas SantosCarolina Bilich / Janette OttesenAna Carla Carvalho / Larissa OliveriaJoao Luiz Gomes Junior / Felipe Franca e Leonardo de DeusGraciela Herrmann / Daynara de PaulaKatina Hosszu / Nathalia AlmeidaMarcelo Chierighini / Thiago Pereira
na plataforma, tambem fortalece posterior de coxas e gluteo. O Stif e um exercicio excelente para parte superior dos gluteos. O movimento tem que ser feito com a coluna bem reta, as pernas levemente flexionadas. A potencia na descida vai depender muito da fase do treino em que voce esta, podendo ser movimentos mais lentos ou com explosao (agilidade).Meninas, o importante em todo treino e aumentar as cargas gradativamente, respeitar os descansos entre series e executar os movimentos corretamente para nao ocasionar lesoes.Espero que tenham gostado das dicas e um excelente treino para voces...Coloquem metas e lutem por elas, assim voces conquistarao o corpo desejado.Beijos e bons treinos
Para quem curte natacao e adora ficar por dentro do que esta acontecendo e vai acontecer, vamos apresentar algumas regras que devem ser adotadas em 25 de DEVEM SER ADOTADAS EM 25 DE SETEMBRO DE 2013APROVADAS NO CONGRESSO DA FINA EM JULHO EM BARCELONAO grande desafio para arbitragem e o reconhecimento por parte dos tecnicos e atletas que realmente ocorreu o erro e consequentemente a desclassificacao. Longe do pensamento de muitos, o arbitro nao esta na competicao para desclassificar e sim fazer o uso adequado da regra e ao contrario de que muitos pensam nenhum arbitro fica feliz ao desclassificar ele apenas esta cumprindo seu dever em fazer o regimento adequado das regras.O grande problema e que muitos tecnicos nao se atualizam as mudancas das regras....entao semanalmente estaremos dando dicas das regras atualizadas que entraram em vigor no ano passado (2013).Lembrando que um bom tecnico nao e apenas que aquele que tem conhecimento de treinamento; fisiologia e aos aspectos motivacionais...e sim aquele que conhece as regras, pois uma falha neste aspecto pode ocasionar uma desclassificacao por falta de conhecimento.Indicaremos hoje 2 aspectos importantes em relacao a regra do nado de costas (sw.6): Alguma parte do nadador tem que quebrar a superficie da agua durante o percurso. E permitido ao nadador estar completamente submerso durante a volta, na chegada e por uma distancia nao maior que 15 metros apos a saida e em cada volta. Nesse ponto a cabeca tem que quebrar a superficie. (SW 6.3) Quando executar a volta, tem que haver o toque na parede com alguma parte do corpo na sua respectiva raia. Durante a volta, os ombros podem girar alem da vertical para o peito apos o que uma imediata continua bracada ou uma imediata continua e simultanea dupla bracada pode ser usada para iniciar a volta. O nadador tem que retornar a posicao de costas apos deixar a parede. (sw 6.4)ATENCAO TECNICOS E ATLETAS FIQUEM LIGADOS NAS REGRAS.....BOA SEMANA A TODOS,ABRACO,REGINA THON Bom dia pessoal!Esta foi a 57a edicao do tradicional concurso que escolheu a melhor candidata paranaense para representar seu estado e sua cultura no Miss Brasil. O evento e promovido pela BMW Eventos e a Band Parana. Contou com um total de 68 candidatas que buscavam o titulo maximo da beleza do estado.O concurso aconteceu na sexta-feira (23/05), as 20h no Teatro Marista. A atual Miss Parana Isis Stocco, quarto lugar no Miss Brasil, passou a coroa para belissima Nathaly Goolkate - Miss Carambei.Com o segundo lugar ficou Eloine Duarte, de Tamarana e a terceira colocada foi Joana Cecilia Gusso de Dois Vizinhos.Mais uma vez estivemos presente no evento, vestindo as beldades com nossas pecas nos trajes de banho. As pecas sao da colecao verao 2015, que logo logo estarao nas lojas. Curtam nossa fanpage Taquion para ficarem antenados das novidades.Parabens a todas participantes que brilharam na noite de sexta-feira. Bom dia, amantes da Natacao!Segunda-feira (21) comecou o grande evento de natacao: Trofeu Maria Lenk, que vai ate o dia 26 de abril. E um dos dois principais campeonatos de natacao no Brasil, junto com o
Trofeu Jose Finkel. No terceiro dia o destaque foi a esperada prova dos 50m livre com a participacao do nosso nadador ilustre Olimpico Cesar Cielo, que ganhou a prova com o tempo de 21"39.Essa prova e uma das que mais exige atencao e concentracao da arbitragem, por ser uma prova de velocidade, exige uma saida rapida e isso compromete a prova como um todo. Compondo a arbitragem esta a arbitra paranaense Regina Thon, nossa amiga e parceira, que conduzira a competicao atuando como arbitra geral do feminino (foto). No masculino o arbitro geral sera o arbitro internacional Daniel Schineider (centro da foto). Confira as emocoes prova a prova do terceiro dia de competicao:400 medley feminino - Katinka Hosszu, venceu com 4:38:41. - A argentina Florencia Perotti do Uniao ficou em segundo lugar com 4:51:02.- Julia Gerotto do Corinthians chegou na terceira colocacao com 4:56:95. 400 medley masculino - Thiago Pereira ganhou com 4:15:45- Thiago Simon ficou em segundo com 4:17:98- Brandonn Almeida completou o podio com 4:20:76Com a vitoria, Thiago completou 12 anos consecutivos de vitoria no Trofeu Maria Lenk na prova dos 400 medley. 50 livre feminino - Jeanette Ottesen venceu com 24:59- Graciele Hermann 24:79.- Alessandra Marchioro do Botafogo com 25:17. - A holandesa Inge Dekker do Minas em quarto lugar com 25:22.- Lorrane Ferreira do Minas com 25:34.50 livre masculino Foi a melhor prova do dia com os dois melhores tempos do mundo. - Cesar Cielo 21:39- Bruno Fratus e seus 21:45.- Eamon Sullivan da Australia 21:65.- Nicholas Santos acabou na terceira colocacao com 22:32. - Marcelo Chierighini do Pinheiros ficou na sexta colocacao com 22:51.800 livre feminino - Poliana Okimoto do Unisanta venceu com 8:43:78 - Carolina Bilich do Minas ficou em segundo lugar com 8:47:73.- Viviane Jungblut com 8:50:27 Revezamento 4200 livre masculino -Minas garantiu a vitoria - O tempo foi de 7:20:05 com parciais de Nicolas Oliveira 1:48:94, Miguel Leite Valente 1:50:14, Giuliano Rocco 1:50:24 e Marcos Ferrari 1:50:73.- Unisanta nadou para 7:23:28 com Vinicius Waked, Matheus Santana, Felipe Souza e Thiago Sickert. O melhor parcial foi de Matheus Santana com 1:49:70. - Pinheiros foi bronze com 7:24:15 nadando com Gabriel Ogawa, Pedro Spajari, Joao de Lucca e Diogo Fassina Dias. Joao de Lucca teve o melhor parcial com 1:47:55.Revezamento 4200 livre feminino - Corinthians campeao e recordista de campeonato com 8:08:47- Minas em segundo com 8:09:27- SESI-SP em terceiro lugar com 8:11:59.Classificacao parcial ao final do terceiro dia:1o Corinthians 1.236,5 pontos2o Minas 927 pontos3o Pinheiros 663 pontos4o SESI-SP 520 pontos5o Unisanta 483,5 pontos6o Uniao 404 pontos7o Praia 114 pontos8o Fluminense 76 pontos9o Botafogo 39 pontos10o Flamengo 22 pontosHoje a programacao do campeonato serao as seguintes provas: 200m borboleta F e M / 100m peito F e M / 50m costas F e M / 800m livre MAguardem mais informacoes...
o escore foi de 2 x 0."Se tivessemos mais dez minutinhos virariamos o jogo, estavamos nos entrosando." - alegou o professor Leandro, de Ensino Religioso, um dos destaques da partida.Seguem algumas fotos do evento.O publicoOs organizadoresAs campeas O menos vazado A artilheiraO artilheiroA menos vazadaA "pelada" contra os professoresO time dos professores e dos campeoes, com a diretora.Porem nao acabou por ai a semana de despedida de meio de ano. A gincana tambem foi um sucesso!A professora Leticia, de Lingua Inglesa disse que "Eles [os alunos] estavam empenhados" e que foi muito legal ver eles tao dedicados.A gincana organizada pela equipe diretiva e o professor Paulo Cesar, de Historia foi superaceita por parte dos alunos. Parabens a prof.a Tauani, organizadora e idealizadora da Gincana dos pequenos que nao podemos esquecer de comentar, foi um sucesso!Mas a gincana ainda nao acabou.Ha uma ultima tarefa, supervalorizada: reciclagem!As turmas, digo, equipes, tem de recolher garrafas pet e latinhas. Cada pet vale 10 pontos e cada latinha 20.Sem sombra de duvidas, essa tarefa pode mudar todo o curso da gincana!
Aqui estao alguns dos nossos alunos do Pre. Eles estao fazendo atividade no caderno, completando o relogio.Veja alguns dos muitos momentos que tivemos... Olha so os alunos do Maternal comemorando o Dia do Indio... A turminha do Pre se divertindo no nosso passeio ao Acampamento...No patio da escola, se preparando para sair...Ainda no patio da escola...Chegando ao Acampamento, brincando no salao e fazendo uma caminhada.Pose para a foto...Fazendo uma caminhada e brincando no campoHora de brincar na terra... oba!!!Mais brincadeiras...Hora do lanche... hummm!!Olha o amiguinho que encontramos... o cachorrinhoMais brincadeira na terra Hoje o Programa Grite tem a honra de receber um musico que para nos e completo!Musico, compositor, batalhador, guerreiro e super gente boa. E dessa forma que definimos Du Bernaski, esse talento de 27 anos que temos certeza que voce vai se apaixonar!!!! PG - Com quantos anos a musica entrou na sua vida?DB - A musica e a arte em si esta presente desde sempre. Eu comecei desenhando e so mais tarde, aos 15 anos de idade, comecei a me envolver efetivamente com a musica aprendendo a tocar violao e a cantar como autodidata. Aos 16 anos compus minha primeira cancao chamada "Tanto Faz". Naquele momento eu percebi que a musica faria parte da minha vida para sempre.PG - Sua familia te incentiva na evolucao da sua carreira?DB - Minha familia, principalmente minha mae, minha avo e meu avo (ja falecido), sao meus maiores incentivadores. Eles me apoiam incondicionalmente. As vezes que o desanimo bateu, pois acreditem, nao e facil, eles sempre estavam la para me apoiar e me dar o suporte necessario. Agradeco e os amo demais.PG - O que voce acha de programas como o "The Voice"?DB - Para mim o The Voice e entretenimento. Admiro as grandes vozes que passam por la, mas nao me vejo participando. Acho que precisa ter uma grande potencia vocal, que na minha opiniao, eu ainda nao tenho.PG - De onde surgem suas inspiracoes?DB - As minhas cancoes sao totalmente inspiradas em situacoes do meu cotidiano, mas precisamente, nos meus relacionamentos. Eu sou totalmente autobiografico quando escrevo. E acho isso muito importante sabe?. Dar essa verdade, se expor, sem ter medo ou vergonha. Tudo o que eu canto sao situacoes ou sentimentos que eu experimentei.PG - Qual sentimento voce gostaria que sua musica despertasse nas pessoas?DB - Eu gostaria que as pessoas sentissem que nao estao sozinhas quando se sentem rejeitadas, quando brigam ou quando tem duvidas nos seus relacionamentos. Gostaria que elas sentissem algum conforto como se voltando para casa sabe.PG - Ser compositor e cantor no Brasil, da dinheiro?DB - Eu espero que sim hehehe!!. Na verdade se voce conseguir chegar ao patamar dos grandes artistas voce sera muito bem remunerado. Caso contrario, voce vivera uma luta sem tregua para mostrar e divulgar seu trabalho e levando muitos "naos". Mas eu acredito que quando voce ama e faz de coracao, uma hora o reconhecimento e resultado acontece.PA PUMDeus: ForcaMusica: Meu orgasmoAmizades: Meu refugioRedes Sociais: Sou completamente viciadoInstrumento Preferido: ViolonceloEstilo Musical que voce ouve: Pop Rock, MPB, Folk, Blues, Rock
e RockabillyUltimo cd que voce comprou: #AC Ana CarolinaUltima musica que voce ouviu: Upside Down - AgridoceIdolos: Alanis Morissette e Renato RussoMania: Mexer a perna o tempo todoAmor: Meu combustivelEu grito quando: Eu chego no meu limiteDu Bernaski e um cara: Chato pra caramba, mal humorado, sobretudo pela manha hehehe. Engracado, parceiro, sonhador e que ama o frio mais que tudo.Recadinho do Du Bernaski para voce:https://www.youtube.com/watch?v=mFFk-o35fcA&feature=youtu.beSe voce quiser ouvir o som e conhecer mais do trabalho do Du Bernaski, acesse os enderecos abaixo:Facebook: https://www.facebook.com/du.bernask?fref=tsYoutube: https://www.youtube.com/user/dubernask
"Ta na hora, ta na hora" de voces curtirem o primeiro teaser da nova temporada do Programa Grite.Nele voces vao conferir a melhor forma de "relaxar" do nosso apresentador Markinhos Font.Aproveitamos para contar a novidade da nossa parceria com a produtora Mira Producoes, responsavel pela gravacao e edicao do nosso primeiro teaser e tambem na divulgacao do nosso programa.Cliquem no link abaixo e confiram o primeiro teaser do Programa Gritehttps://www.youtube.com/watch?v=yN4vNPjFUUQAssistam, compartilhem e comentem!!!! Para nossa alegria, ou para nossa tristeza kkk, o Programa Grite estara de volta na tela do seu computador.Cansado do anonimato, nosso apresentador preferido tirou o po da camera Tekpix e resolveu dar o ar da graca novamente.Os programas ja estao sendo gravados e claro que com muitas novidades.Contamos com voces para assistirem, compartilharem e falarem mal da nova temporada do Programa Grite.Em breve.... Como fazer porta copos reutilizando cd's usadosQue tal contribuir com o meio ambiente e ainda de quebra adquirir um porta copos original e personalizado. Pois aqui vai a nossa dica. Para isso, contamos com o talento e a criatividade da Professora Denise Lima que gentilmente se dispos a nos mostrar passo a passo como produzir seu proprio porta copos.Anotem os materiais que voces vao precisar:- Tesoura;- Pincel;- Cds usados;- Papel Contact;- Espatula (ou pano seco);- Cola PVA branca;- Cola quente ou cola universal (fria);- Papel de presente ou impressao da sua preferencia em papel fotografico;- Feltro de preferencia na cor preta; (nao tem foto porque eu esqueci, estava comendo rs)PASSO 01Colocar o cd sobre a figura, riscar e recortar no tamanho do cd. O mesmo para o feltro. Ja o papel contact deve ser recortado em um tamanho um pouco maior do cd e mais para frente voce entendera o porque. E legal deixar os materiais ja cortados porque otimiza o trabalho. Feito isso vamos para o segundo passo.PASSO 02Colocar um pouco de cola, eu escrevi UM POUCO ta.. nada de acabar com o tubo. Espalhe bem, eu disse BEEEEM, pelo cd com o auxilio do pincel, ou um rolinho, ou uma esponja ou ate mesmo com o rabo do gato (nao mentira gente.. eu amo gatos). Em seguida sobreponha a figura sobre a cola e pressione bem (essa parte nao tem foto, porque eu ainda estava comendo.. sim eu sou gordo e nao e por causa do ar). Feito isso, retire a pelicula do papel contact e coloque ele sobre a mesa com a parte colante para cima (claro ne.. nao ia ser pra baixo, tosco rsrs). Porque? Porque a probabilidade de criar bolhas assim e menor, entao coloque a parte da figura centralizada e coloque em cima do papel contact pressionando bem. Vire a figura e com o auxilio da espatula ou um pano seco, espalhe bem para ele aderir bem ao papel contact. Se voce fez direito nao vai ter bolha, agora se tiver bolha arruma um oculos rsrs ou fura com uma agulha e passe a espatula. Faca pequenos "picotes" sobre todo contact que sobrou na borda do cd e dobre para dentro da parte que ficou sem a figura.PASSO 03Depois
que voces ja tiverem colado o papel contact em toda borda oposta da figura, vamos agora colocar o feltro, que alem de dar o acabamento e o que protege seu movel do atrito com o cd.Passe a cola universal (fria) ou cola quente em cima do contact e cole o feltro. Apos isso utilize novamente a espatula ou um pano seco para espalhar bem e pressione. Feito isso deixe o seu porta copos embaixo de uma superficie pesada como livros ou revistas para que tanto o contact quanto o feltro fiquem bem aderidos (se nao souber o que e aderido, joga no Google). No minimo 30 minutos. Depois disso, recorte alguma rebarba (vai no Google de novo) que tenha sobrado do feltro mas cuidado para nao cortar o contact.VOILAAAA!!!!! Seu belissssssssssssssssssimo porta copos esta pronto!!!!! Rapido, facil, pratico e bonito e o melhor BARATO!!!Agora se voce nao quiser ter esse trabalho e quiser o seu conjunto de 06 porta copos totalmente personalizado, so entrar em contato com o nosso site que a gente resolve!!!!Obrigado Professora Denise Lima pela disponibilidade em fazer parte do nosso site atraves dessa super dica de artesanato sustentavel.Se voce tambem tem um artesanato bacana e quer dividir com a gente pode entrar em contato atraves do site, das redes sociais aqui do lado esquerdo ou atraves do e-mail gritebemalto@yahoo.com.brAte a proxima!!!
compartilhar com os amigos.Quer enviar sua receita para o nosso site? So entrar em contato com nossas redes sociais aqui do lado esquerdo ou atraves do e-mail gritebemalto@yahoo.com.br Compartilhem essa materia com seus amigos, e saboreie essa delicia!!!
O sentimento pelo dia de hoje nao poderia ser nada alem de gratidao!!Pessoas que se dedicam a estimular e ajudar outras pessoas no seu crescimento pessoal e profissional precisam sim de todas as homenagens.Eu sou eternamente grato por todas as pessoas que passaram na minha vida e que contribuiram para que eu me tornasse um ser humano melhor.Na foto do lado esquerdo, minha eterna Professora Vera Lucia. Ela foi minha Professora da 4o serie do ensino fundamental e desde entao se tornou uma pessoa importante em minha vida. Por todo ensinamento, paciencia e amor demonstrado por mim. Lembro ate hoje de sua voz doce, o cheiro do "mimiografo" (vai no Google) que ela me deixava manusear na inocencia dos meus 10, 11 anos.Na foto do lado esquerdo, minha Professora e Diretora Virginia Nascimento. Essa me conduziu pelo caminho que mais desejo estar na vida, a televisao. De um convite para ser seu aluno, pulei para um estagio que muitos gostariam de atingir, onde a barreira entre Professor e aluno e quebrada e voce se torna algo muito alem. Se me tornei a pessoa que voces hoje gostam de ver em um comercial, ou a frente de um programa na web, ou ate mesmo fazendo as macacadas que eu adoro fazer pelas redes sociais, uma parte muito importante eu devo a essa mulher. Tenho certeza que ainda terei o prazer de voltar a sentar na sua frente e ouvir todos os ensinamentos para trilhar um caminho ainda mais iluminado.Parabens e obrigado por terem feito de mim o ser humano e o profissional que sou hoje.Fica registrado a homenagem do Programa Grite, para todos os Professores, que assim como esses dois exemplos dados aqui por mim, levantam todos os dias com vontade de fazer o bem e ajudar na evolucao para um mundo melhor!!!Obrigado Professora Vera, Obrigado Virginia e obrigado a todas as pessoas que me ensinaram e passaram pela minha vida, voces arrasaram!!!!!! Quem nunca sofreu com o soluco? Mas voce sabe o que e o soluco e como ele e provocado?O soluco e provocado por um espasmo do diafragma, um musculoque separa o torax do abdomen e esta diretamente relacionado com a respiracao.Esse espasmo e acompanhado simultaneamente pelo fechamento da glote, o queprejudica a passagem de ar para os pulmoes e produz o som tipico ecaracteristico do soluco. Bebes estao sujeitos a crises mais frequentes desoluco, uma vez que seu sistema nervoso ainda imaturo nao atua adequadamentesobre o diafragma.Nosso apresentador Markinhos Font gravou um video dando uma dica infalivel para acabar com o soluco, assistam:https://www.youtube.com/watch?v=xrA6gxOMUfgManobras caseiras:- Prenda a respiracao por alguns segundos;- Engula uma porcao de acucar cristal, miolo de pao ou gelomoido- Chupe uma fatia de limao;- Respire repetidamente dentro de um saco de papel;- Faca gargarejos com agua;- Puxe sua lingua para provocar reacoes de vomito;- Coce o ce u da boca com um cotonete de algodao;- Suspenda a uvula (campainha da garganta) com uma colher decha;- Erga os joelhos ate o peito e incline-se sobre eles.Procure o medico se as crises durarem mais de 24 horas,principalmente se interferirem com