Ola Meninastudo certo?Com o veraochegando quem nao quer ficar com um bronzeado bonito? Entao venho trazer umasdicas para quem quer pegar e manter um bronzeado bonito. Alem dofiltro solar, especialistas recomendam um outro cuidado para quem quer ficarcom um bronzeado em dia: Alimentacao!Algunsalimentos possuem betacaroteno que auxilia na protecao dos raios ultravioletase auxiliam no bronzeamento.Obetacaroteno e um pigmento carotenoide antioxidante. O nosso organismotransforma-o em vitamina A e e excelente na ajuda de producao de melanina, queprotege a pele dos raios ultravioletas e promove o bronzeamento. Esteantioxidante que alem de ter muitos beneficios para a pele, cabelo e unhas,ainda atua no nosso metabolismo e ajuda a eliminar gorduras.Alimentos podemajudar a obter um bronzeado Bonito...Se voce quer um tomde pele bonito no verao, consuma os seguintes alimentos um mes antes delagartear na praia: cenoura, abobora, manga, espinafre, pimentao, brocolis,couve, melao, mamao papaia, tomate, beterraba e melancia. Uma alimentacao colorida, variada e rica emfrutas, verduras e legumes deve ser estimulada. A grande oferta dessesalimentos no verao permite um fornecimento adequado de vitaminas e minerais, oque auxilia no bronzeado e na saude. E importante ainda manter a pelehidratada. Alem desses alimentos, que sao ricos em agua, deve-se tomar cerca dedois litros de liquidos ao dia, seja como agua, agua-de-coco, sucos e chasgelados. E modere no consumo de gorduras que elevam a temperatura do organismo,ajudando na perda de agua. Cuidado:Quem tem a pele muito clara deve controlar a dose de betacaroteno. Ha orisco de surgir um tom amarelado artificial. Ja nas pessoas morenas a coloracaoproduzida pelo nutriente tende para o dourado.O teste da palma das maos Para saber se voce esta ingerindo grandes quantidades de betacaroteno,observe a palma das maos. Se ela fica amarelada, e sinal de acumulo dasubstancia. Para o estoque na pele diminuir e a coloracao desaparecer bastainterromper a ingestao. SucobronzeadorIngredientes: 1 laranja 1/2 beterraba crua e 1 cenoura mediaBata no liquidificador todos os ingredientes, coe e tome em seguida.Por hoje e isso meninas!!!Beijos!!!! Ola meninastudo certo?Hoje vimfalar sobre a importancia da agua para a nossa saude e beleza. Muitas vezes naodamos a devida importancia e, so lembramos que precisamos dela quando estamosmorrendo de sede. Todos sabem a importancia da agua para o nossoorganismo, mas muitas vezes esquecemo-nos de toma-la na devida proporcao. Nacorreria do dia, muitos deixam de levar garrafas de agua, e por preguica,acabam comprando suco, refrigerante ou cha para substitui-la. Mas nao seENGANE. Nenhum liquido e capaz de satisfazer e hidratar o nosso corpo como a agua.Os medicos nos orientam beber de 2 a 4 litros de agua por dia (cerca de 8 a 16copos). Se tomarmos menos de 2 litros, ja comprometemos varios sistemas donosso corpo, como por exemplo, o sistema natural de limpeza e desintoxicacao doorganismo. Esse sistema nos ajuda a combater varias doencas e a ausencia daagua faz com que nossos cabelos fiquem ressecados, a pele muito seca, nos fazsentir dor de cabeca intensa, cistite, pedra nos rins entre outras doencas. Otratamento que damos a essas causas e nos intoxicar de medicacao, processoerrado, uma vez que mesmo sem saber, essas doencas aparecem por conta do baixoconsumo da agua ingerida