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A humildade e a essencia da vida ! Nao importa o quanto algo nos machuca, as vezes se livrar dele doi mais ainda. As vezes e dificil ver os limites que criamos. Ate atravessa-los. E ai que confiamos em quem amamos para nos impulsionar. E nos dar algo para confiar. Entao ha os limites claramente demarcados, os que se ousar ultrapassar, talvez nunca ache o caminho de volta. A conversadeira-Esta mulher parece brilhar quando faz aquilo que mais gosta: discutir um assunto! e feita de bondade, delicadeza, justica, amizade, teimosia e indecisao. Mesmo quando estiver nervosa a nativa deste signo tentara parecer calma ou, pelo menos, controlada. Ela e altamente intelectual e possui um grande poder de analise. Muito feminina. Detesta confusao, e muito pacifica. Sincera, ela nao esconde o que pensa mesmo que isso provoque alguns mal-entendidos. Essa mulher estara sempre buscando a ordem, a perfeicao e o equilibrio. Podera ser insegura, mesmo indecisa. Eu desejaria morrer por voce. Inutil? talvez. Talvez seja pelo simples fato que minha vida nao tenha sentido sem voce. Parou pra pensar nas tantas vezes que chorei por ti? e quantas declaracoes foram feitas? as cartas nao enviadas? as lembrancas de um amor inexistente. Eu me odeio! Odeio mesmo, so por te amar.Por ser completamente uma louca apaixonada por um amor platonico. Amanha seria nosso aniversario, se estivessemos juntos. Mas nao comemoraremos, nao juntos. Eu vou comemorar sozinha. Ou melhor, comemorarei com os depoimentos antigos com as conversas do msn. Com as minhas lagrimas. Somente eu, elas e a tristeza que mora em mim O filme '360' esteve mais uma vez rodando em Santa Cruz do Sul. No ultimo sabado a tarde o filme venancio-airense foi exibido em mais uma sessao comentada por Sergio Rosa. A atividade foi organizada pelo projeto Aguia Agito, que trabalha com adolescentes da periferia, realizado na sociedade Uniao. Tambem participou do evento que visou bate papo sobre drogasa psicologa Doris Soares, da Equipe Tecnica do NEAPC - Nucleo de Estudos e Atendimentos em Psicologias Cognitivas/POA.A atividade teve a participacao de 53 pessoas em sua grande maioria adolescentes, durante as 3 horas de evento que encerrou coma apresentacaodos alunos de percursao do projeto. Depois do sucesso conquistado pelo filme 360 a Cia. Afro-Cena esta produzindo seu segundo filme, A Idade da Pedra . Com roteiro e direcao de Sergio Rosa, a producao que iniciou suas gravacoes no dia 16 de setembro, contara com a participacao direta de mais de 100 pessoas oriundas de Venancio Aires, Santa Cruz do Sul, Porto Alegre, Torres, Gravatai, Sao Leopoldo. Bandas e musicos da regiao estao produzindo um cd com musicas ineditas voltadas para a tematica e historia do filme. Sera um cd composto por 13 musicas ineditas. O enredo apresentara atraves da operacao policial A idade da Pedra, o crack como causa e consequencia. Mostrando atraves de varias historias como o crack pode destruir e tambem como ele entrar naquelas familias que ja estao automaticamente destruidas, sendo apenas um consequencia da situacao. A historia se desenvolvera em 70 minutos, com cenas fortes e reais. O filme
O melhor espetaculo teatral, produzido por Sergio Rosa.www.youtube.com/watch?v=x-33JgZsM_k No dia 1o de dezembro, o filme 360 foi exibido em Santa Cruz do Sul, a convite do Cemas - Centro Municipal de Atendimento a Sorologia. Como as drogas tambem sao mecanismos que aumenta a vulnerabilidade dos jovens em relacao ao contagio do virus HIV. Sao muitos os viciados que usam a mesma seringa para drogas injetaveis e tambem pessoas que se prostituem para conseguir a droga, nao conhecendo o historico do traficante. A atividade foi realizada na praca da Catedral, no centro da cidade. O filme foi exibido numa barraca montada pelo Exercito. Alem do filme teve show musical com a banda Sharlock, panfleteacao de materiais informativos sobre a AIDS, alunos de odontologia da UNISC. Esse movimento foi realizado para diminuir o preconceito sofrido pelas pessoas soros positivos. Sergio Rosa, diretor da Cia. Afro-Cena tambem fez um bate papo falando sobre o filme, as drogas e a importancia de nao cairmos no erro de discriminar as pessoas que estao com o virus HIV. Salientando a importancia de tomarmos uma atitude em relacao ao mundo das drogas, saindo da acomodacao e reduzirmos a vulnerabilidade de nossos proprios filhos, que muitas vezes estao carentes de afetos familiares. "Pois e mais importante fazermos muitas outras coisas do que darmos a devida atencao a nossos proprios filhos, muitas vezes eles ficando em segundo plano. Na maioria das vezes acreditamos que e suficiente apenas abrirmos a carteira e comprarmos os presentes e darmos de maos beijada", complementou Rosa. Saudade, e mais uma musica que estara na trilha do longa metragem A idade da Pedra, filme que esta sendo produzido em Venancio Aires. A musica de autoria de Sergio Rosa, melodia de Adrio Schwingel, voz de Daniela Pereira e producao de Thomaz Lenz, tem um tom nostalgico, melodramatico, que conta a historia da personagem, interpretada por Rosana Pinheiro, a qual e casada tem uma filha e e usuaria de crack. Essa musica foi composta e produzida para uma cena muito forte. Aguardem! LETRA:SaudadeEu tenho andado sem destino certoAndei perdidaAndei sem sonhoO meu encontro estava em casaO meu eu estava em voceNao dei bola pra vidaAbri mao do teu olharMas o mundo me ensinouQue preciso voltarHoje sinto falta do amigo que perdiPreciso encontrar o amor que construiQuero sua amizade de voltaSinto falta do teu amorMe ajude a me reencontrarPreciso voltar a ter valor Com texto e direcao de Sergio Rosa, o enredo mostra o relacionamento dos filhos com os pais, quando atingem a melhor idade. Mostrando que a velhice nao e sinonimo de abandono e comodismo, mas sim de vida e muita descontracao. O texto narra a historia de Izabel, uma mulher de setenta anos que o filho queria colocar num asilo. Mas Izabel acaba expulsando o filho de sua casa. Junto com seu namorado Odilo, a mulher organiza uma festa da melhor idade, convidando seus melhores amigos. Seu filho acaba reconhecendo o erro que cometeu por querer colocar a mae no asilo, separa-se da esposa Claudia e volta para casa arrependido. Nao e uma estampa ou um adesivo, e
uma droga a qual devemos combater! O crack vem destruindo em massa a juventude brasileira. So no Rio Grande do Sul sao mais de 60 mil viciados. Essa e uma droga que nao escolhe sexo, raca ou classe social, essa droga escolhe apenas um vitima, podendo ser qualquer um de nos. Pelo seu valor de mercado ser muito baixo, hoje pode-se comprar um pedra de crack por R$5,00. O crack esta inserido tambem na classe alta, vitimando filhos, pais e avos. O vicio e imediato, usou uma unica vez estara condenado a querer usar a segunda, a grande jogada e nao experimentar.O viciado da classe alta que antes gastava R$100,00 em cocaina hoje gasta R$30,00, proporcionando um prejuizo imediato para as bocas de fumo. Ocasionando uma mobilizacao dos traficantes contra o crack. E sem falar que o crack esta matando a clientela do trafico mais rapido. O crack muitas vezes nao e o grande vilao. A sociedade tem por habito, ve-lo apenas como causa, mas ele muitas vezes e apenas uma consequencia. Consequencia de uma familia desestruturada. Consequencia do desemprego! Da violencia domestica! Pessoas que estao vulneraveis a tudo isso acabam buscando equivocamente a solucao no crack. Voce cortaria a mao fora, pelo fato de estar sentindo muita dor no dedinho mindinho? Usar crack como saida e fazer isso, transformar um problema, num problema enorme, o qual dificilmente encontrara a solucao.O crack leva doze minutos para atingir o cerebro! Quanto tempo vamos levar para tomar uma atitude de fato? Nao iremos acabar com o trafico e o consumo decrack. Mas talvez evitaremos que nossos filhos tornem-se os proximos viciados. Esse nao e um problema do vizinho, esse e o nosso problema tambem. Ate onde vai sua coragem para dizer 'NAO'? Videos sobre o tema. http://www.youtube.com/watch?v=zEtlwBwDHgY http://www.youtube.com/watch?v=W30kN4Yw-q8
Daniel PolettiA primeira musica do cd de trilhas sonoras do filme A Idade da Pedra esta quase saindo do forno. Composta e interpretada por Daniel Poletti, produzida no estudio da Banda Maquinados. A musica logo, logo podera ser ouvida por todos! UM NOVO TEMPOSei que posso encontrar a pazBasta apenas eu libertarA essencia do amorQuero respirar o puro arQue a nossa terra daVou amar com mais emocaoSei que posso ser o que nao fuiMeditando com o coracaoCaberei em algum lugarQuando a luz entao iluminarSobre todos que irao despertarEm um novo caminharE o mundo se transformouEm um lugar de muito amorEntao em paz agora estouPorque serei o que eu sou Nosso trabalho ja repercutiu em diferentes veiculos de comunicacao a nivel local, regional e estadual. Estamos buscando nosso espaco, chegara o momento que conquistaremos o nosso respeito. Produzir cultura e muito bom e extremamente importante para o desenvolvimento humano. Com texto e direcao de Sergio Rosa, o enredo apresenta como seria no seculo XXI o nascimento do Menino Jesus. A Grande Visita e um texto que promete emocionar as pessoas, fazendo com que elas reflitam sobre a importancia de valorizar o seu proximo no dia a dia, na sua rotineira vida. Nao apenas lembrando valores tao importantes, como afeto, respeito, gratidao, nos momentos que lhes parecem uteis. O elenco e composto por Camila Julhao, Ana Laura da Rosa, Rozana Pinheiro, Ana Carolina da Rosa, Sandra Helena da Rosa, Sergio Rosa, Luis Carlos Ferreira, Amanda Ferreira, Eduardo Lopes e Andre da Rosa. A peca conta a historia de Adao, um homem de muita fe, que acreditava e colocava em pratica os verdadeiros valores da vida. Na noite de Natal, ele recebe visitas de Deus em forma de tres personagens. A filha de Adao expulsa todos de casa. Mas o homem ganha uma nova chance e a presenca divina se materializa em um bebe, nascido dentro da casa do fiel. CIRCUITO 30' - (Harmonia entre a Atividade Fisica e a Falta de Tempo).Treinamento em circuito e ideal para perda de calorias. O metodo consiste em uma serie de exercicios dispostos em estacoes onde, o aluno executa o exercicio proposto durante um tempo determinado pelo personal trainer, com pequenos intervalos. Os treinos sao muito dinamicos e o aluno pode experimentar diferentes tipos de exercicios de musculacao, corrida, ciclismo, step, ginastica, entre outros, utilizando diversos materiais como cones, arcos, bolas, elasticos, colchonetes e etc. Este tipo de treinamento pode servir para quebrar a rotina da academia, melhorar o condicionamento fisico geral, desenvolver valencias fisicas especificas, fortalecer os grupos musculares mais importantes do desporto especifico de um atleta. Alem disso, qualquer pessoa pode desfrutar dos beneficios deste treinamento, desde uma crianca, como recreacao, ate uma pessoa obesa, como parte especifica do processo de emagrecimento. Nesta modalidade, o praticante pode queimar, em uma unica sessao, ate 200 calorias em apenas 30 minutos. * Outros beneficios do treino em circuito sao: Pode ser realizado em qualquer lugar (praias, pracas, parques, bosques e tambem lugares fechados como quadras e salas de ginastica); Pode ser praticado por uma pessoa ou um numero
variado delas, supervisionadas por um Profissional de Educacao Fisica; Versatilidade do treinamento; Os resultados se fazem perceber em um menor tempo. O treinamento em circuito e uma grande tendencia e a sua pratica cresce a cada dia". A Personal Body Club oferece essa e outras modalidades esportivas para Condominios, Empresas, Hoteis, Clubes ou Grupos de Alunos.Maiores Informacoes:www.facebook.com/personalbodyclub contato@personalbodyclub.com.br
de antidepressivos para pacientes com fibromialgia, levando a melhora de alguns dos sintomas da sindrome.Por outro lado, sintomas depressivos sao comuns na fibromialgia e, muitas vezes, pioram muito a qualidade de vida do paciente. Na verdade, estudos mostraram que 50 a 60% dos pacientes com fibromialgia apresentam, apresentavam ou apresentarao depressao. Estes estudos apontam para dois fatos: a depressao e comum na fibromialgia, mas nem todos os pacientes com fibromialgia apresentam depressao.Toda a dor, alem da sensacao de que algo desagradavel esta acontecendo no corpo, traz uma resposta emocional na pessoa (desprazer). Numa sindrome de dor cronica como a fibromialgia esta resposta emocional tende a ser maior, mais persistente e mais dificil de tratar. Como num circulo vicioso, o estresse emocional aumenta a sensibilidade a dor, que aumenta a dor muscular, que aumenta a depressao, e assim por diante. De qualquer maneira, as evidencias apontam para a dor como fator inicial e nao para a depressao.Porque antidepressivos sao tao usados na fibromialgia?Uma das medicacoes mais usadas e a amitriptilina, pois foi a primeira a ser testada na fibromialgia. Ela geralmente e usada numa dose que nao trata a depressao (foco e a melhora do sono). Para ter uma acao antidepressiva a dose tem que ser mais alta do que a habitual. O medico e o paciente decidirao juntos se um aumento da dose e necessario ou se uma medicacao alternativa devera ser usada.Existem varios antidepressivos no mercado, cada um com seu perfil de acao (para pessoas que tem insonia, para pessoas que sentem muito sono, para quem come demais quando esta nervoso, para quem perde o apetite). A escolha pelo medico devera sempre ser individualizada para cada paciente.Estes remedios sao seguros?Um ponto que causa grande confusao, os antidepressivos nao causam dependencia fisica. Como toda medicacao, os antidepressivos possuem efeitos colaterais, e o seu uso deve sempre ser acompanhado por um medico. Eles sao vendidos com receita especial para haver um maior controle, mas eles sao bastante diferentes dos calmantes, que geralmente tem acao de diminuir a ansiedade, sem acao antidepressiva e podem causar dependencia fisica.E um erro nao identificar e nao tratar corretamente a depressao, e uma doenca comum, tratavel e curavel. Porem, quando associada a fibromialgia, deve-se ter em mente que so o tratamento da depressao nao aliviara totalmente os sintomas. Todos os passos do tratamento, como exercicio e analgesicos, devem ser seguidos. Tratar so a depressao ou so a dor e fazer um tratamento incompleto.Fonte: Portal da Educacao Fisica.Nosso site:www.personalbodyclub.com.brInstagram:www.instagram.com/personalbodyclub
que apenas uma alimentacao balanceada seja necessaria para a diminuicao da incidencia de fatores de risco para a saude. Bom treino a todos.Fonte: Site do Professor Dr. Luiz Carlos Carnevali Junior.
SEU BEM-ESTAR PODE AUMENTAR SUA PRODUTIVIDADE.Como e quanto voce cuida da sua saude reflete nas suas atividades diariasVoce ja pensou em como, geralmente, sao seus dias de trabalho? Muitas pessoas enfrentam dias atribulados, com muitas tarefas para ontem, com suas caixas de e-mails sempre lotadas e indo de reuniao em reuniao. Tem gente que passa tanto tempo nesse ritmo que nao sai da frente do computador nem para almocar.Por isso, cuide da sua saude, nao fique adiando suas ferias, respeite os intervalos para almocar e procure fazer pequenas pausas quando possivel. Fonte: Site The New York Times.www.personalbodyclub.com.br VENCA A PREGUICA DE TREINAR NO FRIO.O dia comecou, o sol ja bateu na sua janela, mas voce nem ameaca sair da cama. Curtir a preguica no inverno, no entanto, pode custar caro: se nao tomar cuidado, a gordura localizada vai se acumulando e haja boa vontade para tirar o atraso no verao. Nem que voce diminua o ritmo, continue treinando no inverno. O importante e cuidar para que seu corpo mantenha o condicionamento.Algumas alternativas para ajudar a eliminar a preguica:*MusicaColocar uma musica animada contribui muito para a motivacao durante o treino. A dica e pular da cama bem cedo e ja ligar o som. "Claro que o gosto musical deve ser respeitado, mas musicas com alta frequencia de batimentos por minuto - entre 132 e 140 - sao mais animadas e estimulam o corpo a entrar no mesmo ritmo"*Uma fresta abertaDormir num quarto todo fechado e bem escuro e muito bom, mas quando chega o dia, mesmo com o despertador tocando, ele continua convidativo ao sono. Alem de te fazer perder a hora do treino, voce vai ficar sonolento o dia inteiro. Deixando uma frestinha da veneziana da janela aberta, a luz do sol vai entrar e estimular o aumento da retina e, consequentemente, o despertar.*Descubra qual e o melhor periodo do dia para voceAlgumas pessoas tem mais disposicao pela manha, outras se sentem mais aptas a treinar durante a tarde ou a noite. O ideal e nao forcar uma rotina diferente do que voce esta acostumado. Algumas pessoas treinam pela manha e se sentem extremamente dispostas ao longo do dia, outras preferem treinar a noite para desestressar. Escolha os beneficios que melhor se encaixam as suas necessidades e persista no exercicio.*Direto para a academiaPartir direto do trabalho para a pratica da atividade fisica e uma otima opcao. Assim fica mais facil cumprir o programa de treinamento, pois cai o risco de dar daquela passadinha em casa e acabar no sofa. Alem disso, dessa maneira voce encara o treino como mais uma das atividades do dia, e nao uma tarefa a parte.*Treine em grupoO compromisso com um amigo ou um parente e um dos principais fatores de motivacao a pratica de atividade fisica. O companheirismo faz com que as pessoas nao desistam da pratica por qualquer motivo, como o frio. Alem disso, a atividade em dupla ou grupo reforcam os lacos de amizade e a troca de experiencias. Mas lembre-se de sempre obedecer ao seu ritmo, seja ele maior ou menor que o do
seu companheiro de exercicio.*Exercicios em casaA melhor atividade e sempre a supervisionada, mas treinar em casa tambem rende exercicios como alongamentos, ginastica localizada e ate algumas atividades aerobias como pular corda ou utilizar equipamentos ergometricos como bicicleta e esteira. Hoje em dia existem ate jogos de videogame que estimulam o exercicio, que valem como alternativa quando estiver muito frio.*Treine com prazerE muito importante sempre relacionar a atividade fisica ao prazer. Fazer um exercicio so para emagrecer ou fortalecer os musculos, sem gostar de nada, e atalho para desistir rapidinho. Procure outras modalidades que combinem boa forma e diversao. Aulas de danca costumam ser boa estrategia para que voce se mantenha ativo.Fonte: Site Unimed RioCurta tambem:www.instagram.com/personalbodyclubwww.facebook.com/personalbodyclub
VOCE ESTA DE DIETA E NAO CONSEGUE EMAGRECER?MUDANCAS SUTIS PODEM AJUDAR A PERDER PESO.Voce segue a risca o programa de reeducacao alimentar, evita o doce durante a semana, monta um prato colorido na hora do almoco, pratica atividades fisicas regularmente e ainda assim nao consegue chegar ao peso que gostaria? A dificuldade para emagrecer pode ser consequencia de armadilhas escondidas no ambiente em que vivemos. Incorporar mudancas sutis na rotina pode ajudar no seu processo de emagrecimento.Emagrecer e o principal projeto que as pessoas querem por em pratica em 2014. A dificuldade para enxugar as medidas e queixa comum e pode ser consequencia do ritmo acelerado da vida moderna. A falta de tempo deixou os costumes mais engordativos, o que nao se restringe somente as comidas prontas e industrializadas que colocamos no prato.Com o passar dos anos, as proporcoes das loucas e dos talheres aumentaram a concha de feijao dobrou de tamanho em relacao as medidas de decadas atras; adquiriu-se o habito de comer em frente a TV e, ainda, de fazer as refeicoes com pressa, sem tempo para degustar o alimento. Essas ciladas escondidas no seu dia a dia podem nao so comprometer o emagrecimento, mas tambem faze-lo ganhar calorias diarias.Organize a geladeira e a despensa. Que tal posicionar as opcoes mais saudaveis na linha de frente e os mais caloricos nos locais de dificil acesso, como nos armarios mais altos e gavetas? Neste caso, o que os olhos nao veem, o coracao e o resto do corpo sente menos a tentacao da gula.***Fonte: Revista Saude e Vital, site da revista Veja, e Web MD. Ola e seja bem Vindo ao meus videos de Minecraft, tudo bem ? Bom eu estou. Mas nao estou aqui para falar de mim ou de Minecraft, mas sim do Homem-Porco, do Nether(Inferno). Voce provavelmente ja foi ao Nether se nao foi, tem um monstro de Minecraft que se chama Homem-Porco ele e um bicho neutro que nao ataca se voce nao atacar mas se atacar um todos vao atras de voce. Mas o fato principal nao e esse mas sim o que o video abaixo vai demonstrar. Eu achei ele video, como um video cassete nas ruinas de Minecraft, quando tinha um respawn de monstro, e quando destrui o video estava la. Todo sujo, da pior maneira que voce ja viu. Entao eu trouxe ele a realidade e assisti e muito impressinado decidi mostrar para voces o video : Algumas informacoes basicas sobre o video :Twitter : https://twitter.com/#!/WorldTheGamexboCanal do YouTube : http://www.youtube.com/user/WorldTheGameXbox?feature=mhee Trazendo mais um gameplay de Games, agora para voces Assault Cube uns dos Games esquecidos totalmente no tempo, que foi um Game que ficou tao perdido que ate Mario World fez mais sucesso. Aproveitem um GamePlay do passado :Blog : Canal do Youtube : http://www.youtube.com/user/WorldTheGameXboxTwitter : https://twitter.com/#!/WorldTheGamexboSe gostou do post e do conteudo visite minhas outras redes de trabalho. Obrigado por ler o conteudo e assistir. Precisas de Ajuda para saber coisas sobre o Inferno ? Entao confira o que eu recomendo a ti, teres para entrar no Inferno.Algumas informacoes basicas sobre o