2 shows de contatos antigos. A principio euquis recusar, estava afastada, sem pratica, cabelos curtos e o pior de tudo:gorda, muito gorda!! Meu marido, percebendo minha tristeza e sabendo o quantodancar sempre foi muito importante para mim, me incentivou, e assim fui!! Ecomo foi bom ter ido!Uma luz acendeu dentro de mim, e decidi: e isso queeu quero na minha vida, eu quero dancar, dancar e dancar!!! QUERO VIVER DADANCA!!!Entao resolvi, preciso emagrecer pois quero dar omeu melhor para o que e a grande paixao da minha vida, pois quero dar o meumelhor para realizar aquilo que sempre sonhei e que a vida agora me desafia air atras, pois quero dar o meu melhor para mim mesma pois EU MERECO o meumelhor!!E foi ai que comecei o MEU PROGRAMA DEEMAGRECIMENTO.Comoemagreci 15 kilosAntes de eu relatar como eu consegui emagrecer, querofazer alguns alertas essenciais e recomendacoes:a)O que funcionoupara mim talvez nao funcione para voce, minha intencao aqui e compartilhar aminha experiencia para que voces possam ter de exemplo, de incentivo e adaptaras necessidades de voces;b)Procure ummedico, faca todos os exames de sangue necessarios e converse com umprofissional da saude;c)Procuretambem, se tiver condicoes, um nutricionista;d)Procure auxilio dealgum profissional do corpo para te orientar caso voce nao seja um ou tenhacondicoes.Dito isto, gostaria de dizer tambem que nao haformulas magicas, disciplina, forca de vontade, alimentacao adequada eatividade fisica continua sendo o caminho, eu so vou dizer como foi o meu.ALIMENTACAODica 1 CONHECA-TE E DISCIPLINE-SESou fanatica por doces, massas e paes, e quando eu comoestas coisas, tenho tendencias compulsivas, dificilmente consigo parar, entao:CORTEI, e disse para mim mesma: enquanto voce nao aprender a comer commoderacao essas coisas voce nao vai comer.Nos primeiros dias senti falta, depois me habitueia ficar sem e nao ligava mais, vez ou outra caia na tentacao de comer um docinho,as vezes conseguia me controlar em comer um pedacinho, outras nao, dai quandoisso acontecia me privava novamente, mesmo porque comecei a perceber que eramuito mais facil ficar sem completamente do que querer comer um pouquinho, poisesse pouquinho era suficiente para dar vontade de doce no dia seguinte e assimsucessivamente. O acucar (e as massas tambem pois se transformam em acucar noorganismo) tem esse efeito rebote, e como sou viciada em acucar, percebi quemeu organismo funciona igual ao de um alcoolatra que nao pode dar o primeirogole, no meu caso, a primeira mordida.Entao e por isso que eu digo, conheca seuorganismo, perceba quais alimentos te incham, quais fazem voce se sentir maisleve ou mais pesada, quais voce tem problemas com compulsao, e discipline-se aevitar comer aqueles que voce sabe que, ou nao te farao bem, ou te farao tercompulsao e engordar.Dica 2 ADAPTE-SE AO NOVOVelhos habitos precisam dar lugar a novos habitos.Nao adianta querer emagrecer fazendo as mesmas coisas que te levaram a engordare aqui mais uma vez a disciplina vai contar.Na epoca eu passei com a minha medica, fiz osexames e etc, mas nao tinha recursos para bancar nutricionista, academia e outros,entao eu apelei para o grande oraculo o google, e devido ao que eu relatei anteriormentesobre doces, massas e paes, a dieta