Coma frutas; Intercale pequenos lanches entre as refeicoes principais; Frutas e iogurtes light sao excelentes lanches; Evite alimentos fritos. De preferencia aos grelhados ou cozidos; Evite o consumo de bebidas alcoolicas. Se consumir, faca-o esporadicamente e em pequena quantidade; Inicie a refeicao com um caprichado prato de saladas; Evite o uso de oleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limao; Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet; opte por sucos naturais.Fonte: Mirelli Aparecida Petruceli Nutricionista Por Jussara Joanita e Mariana Lara A estrada real que corta parte de Minas Gerais ganha maior movimento no mes de julho e da nova energia a famosa quietude dos mineiros. Nesta epoca do ano, junto com o friozinho das montanhas chegam turistas de varias regioes do pais querendo conhecer e sentir a boa hospitalidade das bandas de ca.Os Festivais de Inverno que acontecem tradicionalmente nas cidades historicas mineiras surgiram com a intencao de estender a producao cultural existente nos centros de ensino para a sociedade mineira. Atualmente sao promovidos, na grande maioria, pelas universidades federais e desenvolvidos em parceria com as prefeituras locais, como no caso da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP) e Universidade Federal de Sao Joao Del Rei (UFSJ). No mes das ferias o friozinho aperta e a programacao sempre recheada de boas atracoes culturais aquece tambem diversas cidades do interior de Minas, como na charmosa Itapecerica e na cidade de Diamantina.Pegue carona nas trilhas dos festivais mineiros e conheca um pouco da historia, quais sao as atracoes deste ano para cada uma das cidades, que juntas compoem uma das melhores opcoes de ferias, e descubra muito mais. Montamos um circuito cultural para quem aprecia uma boa dose de arte e quer espantar o frio com muita cultura.O Festival de Inverno e um evento transformador, quem passa por ele nunca mais e o mesmo, assim, o professor e coordenador geral do festival da Universidade Federal de Minas Gerais, Fabricio Fernandino, resume a responsabilidade do Estado no cenario cultural. Para comecar a viagem conheca este que e considerado a mae de todos os festivais. Completando a sua 43a edicao, mantem-se dinamico e atual, a medida que propoe repensar o seu papel na sociedade. Neste ano, vai inovar abrangendo outras quatro cidades do estado, alem da tradicional Diamantina. Com o tema "Zonas de Interferencia" vai expandir as atividades a Belo Horizonte, Brumadinho, Tiradentes e Cataguases, a partir de uma programacao muito especial entre os dias 8 de julho e 7 de agosto. O conceito tematico traduz a relevancia de um festival, que pioneiro, tornou-se um instrumento transformador de vida de todos os envolvidos. Sua primeira edicao foi em 1967 idealizada por professores da Escola de Belas-Artes e da Fundacao de Educacao Artistica (FEA). A historica cidade de Ouro Preto sediou inicialmente os encontros combatendo a forte repressao militar, impulsionou o surgimento de mais um espaco para debate e reflexao em Minas.Mudando o trajeto para Ouro Preto, e possivel respirar cultura e transpirar muito subindo as ladeiras da cidade. Fazendo uma homenagem as conhecidas Vilas de