A respiracao e uma funcaovital que envolve todo o corpo. Cada vez que inalamos o ar enchemos os pulmoese a partir dai distribuimos oxigenio para todas as celulas. Expirar, de maneirainversa, coloca para fora do nosso organismo as toxinas que produzimos em umprocesso de limpeza que se repete em ciclos ao longo de todo o nosso dia. Mas,quantas vezes tomamos consciencia da nossa respiracao? Nas aulas de Pilatespodemos aprofundar este conhecimento a cerca da respiracao de maneira pratica,ou seja, respirando conscientemente. A respiracao primeiramente deve serconfortavel, seguir um ritmo natural: o seu. Encontre esse ritmo, observe comoe que voce respira e depois comece o trabalho, como um artesao, de lapidar essajoia que voce carrega dentro si.Uma inspiracao curtaseguida de uma longa expiracao. Respirando conscientemente o corpo se enche deenergia que ajuda ainda mais nos movimentos durante as aulas. Assim, levamos amente para o interior do corpo e ai a consciencia se abre para atentar aogestos do cotidiano. Segundo a OMS (Organizacao Mundial de Saude), envelhecer ativamente e otimizar as oportunidades desaude, participacao e seguranca, com o objetivo de melhorar a qualidade de vidaa medida que as pessoas ficam mais velhas. As pessoas podem participar da vidade forma plena, independentemente de sua condicao socioeconomica.Essa filosofia de quepodemos mudar a forma como envelhecemos, precisa ser implantada desde bem cedona vida das pessoas. Precisamos nos manter ativos, o maximo possivel, em todasas esferas da vida: fisica, espiritual, emocional, intelectual, profissional esocial. Essa postura caminha lado a lado com os principios do Pilates: saude ecompromisso integral com o corpo e a respiracao. Crescer e envelhecer dentrodessa dimensao de bem estar nos mantem envolvidos, alertas e capazes dedesfrutar de uma vida mais ativa. "O corpo humano e a unica maquina que quanto mais trabalha melhor funciona. O repouso, ao contrario do que se pensa, cria efeitos nefastos para o organismo."*E entao, vai continuar ai parado? * De um Doutor em Ciencia da Saude da UFPEL no Globo Reporte de 04/05/12 Viver de forma autonoma eindependente significa ser capaz de realizar qualquer atividade que se tenhavontade mantendo-se forte e estavel durante sua execucao.Treinar movimentos e nao musculosespecificos, trabalhando equilibrio, forca e velocidade e um caminho eficientepara que o corpo se torne totalmente funcional.Em busca de resultados maisexpressivos e sempre atuando em sintonia com os avancos cientificos, a Escola do Corpocontempla seus alunos com mais uma pratica corporal.O Treinamento Funcional e umamodalidade de exercicios fisicos efetuados com especificidade e de formasistematica, visando aprimorar a habilidade do individuo de realizar atividadesdo dia a dia e ou esportivas com eficiencia e autonomia.Acrescentando-se ao Pilates oTreino Funcional o aluno ganhara um aula mais diversificada o que ira melhorar os resultados. Adiferenca entre os exercicios ditos fisicos e o Pilates, a Yoga, o Aikido ealgumas artes orientais e que o fisico tambem e mental. A presenca daatencao constante na respiracao e o desenvolvimento da consciencia de cada gestolevam a uma percepcao diferente na hora da execucao do movimento.Cadamovimento carrega em si uma sensacao, junto com uma emocao e um pensamento. Perceberque nao se trata apenas de um gesto mecanico e se conectar com