o tema. Ganhara confianca. Depois que ensaiou olhando as suas anotacoes, treine falar de improviso, sem uso de roteiros, para inspirar mais credibilidade diante da plateia. Pratique usando gestos, variando a intensidade da voz e a velocidade, as pausas, depois decida qual o modo ideal de comunicar determinado ponto. Pratique na frente do espelho para se observar. Pratique na frente de amigos e peca para que corrijam voce quanto a postura, gestos, fisionomia, tiques, vicios de linguagem e intensidade da voz. Seja receptivo as criticas ou sugestoes. Tente reproduzir as condicoes da apresentacao para tornar mais real o ensaio. Cada vez que voce ensaia percebe que sua fala acaba sendo um pouco diferente do que ensaiou. E assim mesmo. Na sua memoria ficam os pontos principais que servem de gatilho para voce improvisar o resto.3. Procure se conhecer. Saiba como as pessoas o veem. Use um gravador: se familiarizara com o volume da sua voz, pronuncia, velocidade e outros aspectos dela. Use uma filmadora para ajuda-lo a treinar sua expressividade fisica e vocal. Faca gravacoes com textos diferentes. Podera se ver sorrindo, serio, com raiva. Verifique suas falhas de comunicacao, mas se esforce tambem para identificar os aspectos positivos. Gere a autoconfianca que precisa. O autoconhecimento permite que a pessoa saiba quem e, como os outros a veem e ouvem. Em geral a imagem que fazemos da nossa pessoa e pior do que aquela que os outros de fato observam. Com o autoconhecimento desenvolvido voce nao tera duvidas sobre sua capacidade.4. Faca contato com os ouvintes antes de falar. Funciona como quebra-gelo. Voce ficara mais a vontade por nao ter de lidar com ouvintes totalmente estranhos. Cumprimente os ouvintes na entrada do auditorio. Converse. Sorria!5. Use todas as possibilidades para falar em publico. Nas reunioes de condominio, na empresa, igreja, clube, sala de aula. Podera praticar mais e ganhar autoconfianca. Quanto mais apresentacoes fizer, melhor se saira nas proximas.6. Nao elimine totalmente o medo, controle-o. O que precisa ser combatido e o medo excessivo e descontrolado. Oradores experientes sao eficientes porque controlam o medo. Sempre havera algo desconhecido que nos deixa com receio. Isto e positivo porque nos mantem atentos. Uma pessoa totalmente segura, despreocupada, correra o risco de se tornar negligente ou arrogante. Trabalhe para controlar o medo, nao para elimina-lo.7. Canalize a energia do nervosismo para o entusiasmo. Nervosismo controlado ajuda o orador a produzir mais diante do publico. Aproveite a energia nervosa e canalize-a para a fala, colocando emocao nas palavras e dar vida ao discurso. Adrenalina e emocao sao duas coisas intimamente ligadas. Faca-as trabalharem em sintonia, nao uma contra outra. O entusiasmo pode ser transmitido pela voz, gestos e o sorriso. O entusiasmo ajuda a conquistar o publico.8. Imagine sempre seu sucesso. E comum produzirmos acontecimentos futuros negativos: "Vou dar vexame", "ficarei nervoso". Tais pensamentos limitam o potencial de comunicacao e a profecia muitas vezes se realiza. De tanto voce pensar que vai dar errado, acaba acontecendo. Substitua cenas desastrosas por vencedoras: aplausos, elogios da audiencia. Mantenha atitude positiva. Lembre o tempo que voce gastou preparando-se. Lembre