contratou o Bazani e o Palmeiras contratou o Dudu. O Dudu virou um craque, e o Bazani nao deu a mesma sorte", lembrou, lamentando a falta de sorte alvinegra na epoca.O importante e a regularidadeUm dos principais pilares de uma vida saudavel e a pratica de exercicios. Mas de nada serve passar meses sem fazer exercicios e depois ir a academia e passar um dia inteiro la. O importante e criar uma rotina para que o corpo seja constantemente estimulado pela atividade fisica. Ao mesmo tempo, atividade fisica em excesso pode ser tao prejudicial quanto a ausencia da mesma. E melhor praticar exercicios mais dias na semana, mas em quantidades menores, do que pegar pesado em um unico dia. So atraves da estimulacao o corpo mantem o nivel conquistado com a atividade fisica praticada.Essa pratica regular, no entanto, exige forca de vontade. Nao ha formula magica. Voce pode escolher o exercicio que mais se adapta ao seu interesse e a sua necessidade. Antigamente, acreditava-se que os exercicios deveriam necessariamente fazer suar. Hoje em dia sabe-se que caminhar por 40 minutos tres vezes por semana ja e um habito saudavel. Ou seja, praticar atividade fisica nao e coisa so para atletas profissionais.Os beneficios da pratica de atividade fisicaPraticar exercicios fisicos regularmente e uma pratica que, alem de saudavel, traz diversos beneficios:Melhora o funcionamento e a resistencia cardiovascular, ja que um coracao mais forte precisa trabalhar com menor intensidade para desempenhar sua funcao, o que previne infartos e derrames, entre outras patologias associadas ao coracao.O exercicio fisico melhora a circulacao sanguinea, o que previne patologias como tromboses, varizes e acumulo de substancias na parede dos vasos.Aumenta o colesterol bom, o HDL, que ajuda a reduzir o colesterol total, desobstruir vasos e prevenir novos entupimentos.Diminui a pressao arterial.Melhora a funcao respiratoria e, por isso, a disposicao para as atividades diarias.Ajuda a aliviar o estresse.Proporciona maior forca e flexibilidade dos musculos, ao mesmo tempo em que queima gordura.Fonte: Topicos extraidos do site da Escola de Medicina da Universidade de Michigan.E claro que todos os beneficios citados dependem do exercicio fisico realizado, da sua duracao e intensidade, assim como variam em adequacao de pessoa para pessoa. Assim, o melhor profissional para acompanhar a sua rotina de exercicios e o professor de Educacao Fisica ou personal trainer. Tambem e importante realizar uma avaliacao medica antes de iniciar qualquer pratica de esporte.De forma geral, e possivel afirmar que a pratica de exercicios fisicos ajuda a melhorar a qualidade de vida e o bem-estar geral das pessoas, alem de diminuir as chances de riscos a saude. Entender a Piramide de Atividades Fisicas pode ser uma boa maneira de visualizar a importancia da pratica de exercicios.O QUE E ...DOPING?E o uso de substancias naturais ou sinteticas visando a melhora do desempenho dos atletas em competicoes. Este objetivo e ilicito e por isso sao feitos testes de doping durante competicoes.O COI (Comite Olimpico Internacional) proibe o uso dessas drogas por atletas.E crime pessoa fisica portar, repassar ou vender, aos amigos ou qualquer pessoa, essas drogas, tipificado no codigo penal: artigo 278 (venda