Pesquisa indica que focar nas informacoes sobre os beneficios produz pouco resultado.Estabelecer metas especificas e faceis de administrar e mais eficiente.Diario da SaudeA maioria das pessoas sabe que os exercicios fisicos sao importantes para manter e melhorar a saude.No entanto, o sedentarismo e as taxas de obesidade nunca estiveram tao altas, a ponto de assumirem o status de grandes questoes de saude publica.Cientistas da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, resolveram entao descobrir por que as pessoas sabem o que deve ser feito e nao o fazem.Mais coracao do que cerebroEles descobriram que adultos saudaveis que receberam intervencoes focadas em estrategias de mudanca de comportamento aumentaram significativamente seus niveis de atividade fisica.Por outro lado, as intervencoes baseadas em abordagens cognitivas, que tentam alterar o conhecimento, nao melhoraram o nivel de atividades fisicas praticadas."O foco precisa mudar de aumentar o conhecimento sobre os beneficios dos exercicios fisicos para a discussao de estrategias para mudar o comportamento e aumentar os niveis de atividade fisica," afirma Vicki Conn, um dos autores da pesquisa."A abordagem tradicional e a de tentar mudar as atitudes ou as conviccoes das pessoas sobre os exercicios, mostrando por que eles sao importantes, mas essa informacao nao e motivadora," afirma Conn.Estrategias de motivacaoAs estrategias de comportamento incluem o feedback, a definicao de objetivos, o automonitoramento, a prescricao de exercicios e estimulos ou sugestoes.O automonitoramento - qualquer metodo onde os participantes registram e acompanham a sua atividade ao longo do tempo - parece aumentar significativamente a conscientizacao e proporciona motivacao para o engajamento nas atividades fisicas regulares."Os profissionais de saude devem perguntar aos pacientes sobre seus habitos de atividades fisicas e ajudar a estabelecer metas especificas e faceis de administrar," recomenda Conn."Peca a eles para tentar estrategias diferentes, como controlar seu progresso, agendar os exercicios em seus celulares ou agendas, ou colocar pedometros em suas roupas. Discuta recompensa para a realizacao de metas," recomenda o pesquisador.Fonte: < http://www.educacaofisica.com.br/noticias/para-se-exercitar-concentre-se-no-como-e-nao-no-porque > Lembram se desses pingentes da L.E. que estavam nos Spoilers a um tempinho?Entao, quem comprou na L.E. nas ultimas 3 colecoes ganhou eles.Cada um representa uma colecao da L.E. o preto e dourado representa a colecao de verao desse ano, o xadrez representa a de outono desse ano, e o com marca de beijos representa a colecao de inverno desse ano...Voce recebe seus pingentes de acordo com o numero de L.E.s que comprou na loja, assim sendo, se voce comprou 10 L.E.s de uma colecao, voce recebe 10 pingentes...Oque acharam? O item do calendario de ferias do dia 6 ja foi liberado(Obrigado Jujubafofa4):E esse vestido vermelho, custa 2 stardollares e e disponiveis tanto para as SS quanto as NSS:Oque achou dele?Ir para o Calendario de Ferias Oi lindos ^^ *spoilers ebaa*Beijos Beijos e boa semana para voces!! Oiins *--*Temos dois novos dolls uma somente para as SS a Laura Lepisto e um NSS Sergey Lazarev.Laura na vida real:Um pouquinho sobre ela:Laura Anneli Lepisto (Espoo, 25 de abril de 1988) e uma patinadora artistica finlandesa. Ela foi campea europeia em 2009 e nacional em 2008.Se vc e uma SS e quer vesti-la: CLIQUE AQUI__________________________________________Sergey Lazarev:Sergey