de movimentos guiados ou livres de cadeia cinetica aberta ou fechada orientados, com um aumento no consumo do oxigenio devido a solicitacao muscular gerando portanto trabalho e assim uma adaptacao fisiologica cardiovascular, musculo esqueletica, aguda e cronica, que pode ser realizado com diferentes intensidades, de acordo com o objetivo do praticante, sao realizada com repeticoes sistematicas de movimentos orientados, e uma serie de exercicios planejados organizados com supervisao de um profissional capacitado em Educacao Fisica, com o objetivo de aumento de condicionamento e melhor resposta hemodinamica, mantendo a homeostasia celular. Os profissionais da saude adotaram o nome de exercicio resistido e para profissionais de Ed. Fisica e chamado: exercicio de forca, com peso, contra resistencia, localizado, resistencia muscular local, exercicios resistidos e mais conhecido musculacao. O coracao e um musculo bombeador, que gera forca injetando sangue atraves de toda a circulacao arterial e venosa, forca chamada de pressao ou tencao, e com ela o sangue atravessa os capilares, pressao media dos capilares e chamada de pressao de irrigacao, uma forma simples de se calcular essa pressao media e a seguinte:PAM = PAD + (PAS PAD / 3),PAM: PRESSAO ARTERIAL MEDIA;PAS: PRESSAO ARTERIAL SISTOLICA;PAD: PRESSAO ARTERIAL DIASTOLICA;Uma pressao media de 30mmhg e o ideal para as trocas entre os conteudos sanguineos e os tecidos. Hipertensao arterial sistemica e definida pela sociedade brasileira de hipertensao (2006) como uma doenca cronica nao transmissivel, de natureza multi fatorial, assintomatica (na grande maioria dos casos) que compromete fundamentalmente o equilibrio dos mecanismos vasodilatadores e vasoconstritores levando a um aumento da tensao sanguinea nos vasos com comprometimento da flexibilidade, capaz de comprometer a irrigacao tecidual e provocar danos aos orgaos por eles irrigados, que tem como fator principal de risco a doenca coronaria, possiveis causas heranca genetica ou adquirida por fatores de estilos de vida diferentes e exposicoes ambientais (estresses, tabaco e alcool). Para fisiologia, a pressao arterial e expressa por duas cifras a pressao sistolica e a diastolica, ventriculo (sistole) e o ponto de fechamento da valvula semilunar aortica (diastolica). O hipertenso pode ter sua qualidade de vida e saude prejudicada, em funcao inerente a doenca em questao. Alguns anos atras, apenas os exercicios aerobios eram recomendados para melhora e manutencao cardiovascular e ignorando ao exercicio resistidos. Segundo a OPAS/OMS, estima-se que no Brasil aproximadamente 30% da populacao com mais de 40 anos tem a P.A elevada. Entretanto a pratica de atividade fisica proporciona a reducao dosvalores pressoricos (efeitos hipotensivos), identificando-se como um importante fator para minimizar os riscos de doenca cardiaca.A classificacao para a pressao arterial segue normas e diretrizes brasileiras, europeias e americanas. Que por tal classificacao conseguimos diagnosticar seu estado de saude e assim repassar orientacoes e prescricoes.Classificacao:2- Variaveis As variaveis mais frequentemente utilizadas para controlar a intensidade do exercicio em termos cardiovasculares sao F.C e a P.A e pouco utilizada o D.P que se define pelo produto entre o consumo de oxigenio miocardio (MVO2) indicador do coracao durante o esforco fisico continuo de natureza aerobia (GOBEL, 1999), perde a forca em atividades descontinuas e localizadas, como e o caso do treinamentocom peso.Efeitos fisiologicos