thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
pode ate levar para o cinema, evitando guloseimas que se vendem nestes locais; experimente frutas desidratadas sem acucar e crocantes e alguns biscoitos fibrosos que se vendem em farmacias de manipulacao e em lojas produtos naturais.8. Nao repita uma refeicao. Faca quatro ou cinco pequenas refeicoes por dia no lugar de uma ou duas refeicoes de maior quantidade; para sobremesa coma frutas ou salada de frutas no lugar dos doces.9. Nao pule o cafe da manha, ou mesmo uma refeicao principal, assim a vontade de beliscar fora de hora sera bem menor.10. Tome um cafe da manha rico em fibras com alguma proteina, como uma mistura de cereais com leite, uma torrada de pao integral com queijo com baixo teor de gordura; isto reduz o apetite por maior tempo evitando alimentos fora de hora.11. Algumas pessoas sentem uma grande necessidade de comer doces apos o jantar. Uma boa opcao e tomar uma xicara de cha sem cafeina, como cha de ervas, adocado com um pouco de mel, no lugar do acucar.12. Para nao comer muito antes do jantar ao chegar em casa apos a faculdade ou trabalho, uma dica e comer ou beber alguma coisa antes de ir para casa, como uma fruta ou uma bebida sem acucar, como leite desnatado, suco de frutas ou agua de coco.13. Evite os biscoitos doces. Quanto mais voce os come mais vontade tera de repetir.14. Muitas pessoas que nao se contem na alimentacao a noite melhoram bastante praticando exercicios fisicos neste horario, por melhorar os niveis de endorfinas no cerebro.15. Uma sugestao para se comer menos a noite e comecar a refeicao com vegetais, acrescentando molho de tomate de macarronada, alho e ervas, o que lhes da maior sabor.16. Assim que terminar de comer escove seus dentes. Esta pratica desestimula a comer de novo porque altera o sabor da comida.17. Se voce gosta de tomar leite passe a beber o desnatado; a diferenca e de 16 calorias por copo em relacao ao leite integral.18. Faca uma lista de seus maus habitos alimentares, como procurar alimentos acucarados, salgados ou frituras. Procure eliminar um de cada vez da sua dieta; sera mais facil do que retira-los todos de uma so vez.19. Durma bem. Quando voce nao dorme o tempo necessario seu organismo necessita de mais energia e voce acaba comendo mais do que deve. Dormir bem ajuda a emagrecer.20. Se voce sempre tem vontade de comer fora de hora, pode usar um truque: coma uma fruta.21. Substituir doces por banana funciona bem e ajuda a emagrecer alem de ser bem nutritiva.22. Voce ja experimentou as bananinhas desidratadas sem acucar? Sao otimas.23. Troque seu refrigerante por cha, agua de coco, suco de fruta ou suco de tomate. Uma lata de refrigerante contem cerca de 150 calorias enquanto um copo de suco de tomate contem apenas 30 calorias.24. Tome agua. Pegue uma garrafa de agua de 250 ml e leve para a sala de aula ou em casa. Va tomando e torne a enche-la e toma-la.25. Tome cha verde pela manha antes de praticar exercicios. O cha verde hidrata,
tem propriedades antioxidantes, protege contra o cancer de pele, aumenta a energia e ajuda a queimar gordura.26. Para evitar fazer alguns beliscos desnecessarios durante o dia uma boa dica e mascar chicletes sem acucar. Alem de desviar a atencao dos beliscos ainda voce consegue queimar onze calorias extras por hora ao mascar chiclete.27. Antes de comer alguma coisa extra, pergunte a voce mesmo se esta realmente com fome.28. Para algumas pessoas que tem muita vontade de beliscar a noite comer picles e uma boa opcao. Seu sabor forte acaba tirando a vontade de comer mais alguma coisa e tem baixo valor calorico.29. Coma mais frutas como maca e laranjas. Fazem bem a saude e reduzem a vontade de comer doces.30. Uma bela salada verde misturada com atum, sardinha ou ovo cozido, coberta com iogurte natural, bem temperada com alho e ervas, como oregano, funciona bem antes do jantar. E saudavel, nutritivo e diminui aquela necessidade de comer algo que sacie rapido como pao, batata e alimentos gordurosos.31. Se convidado para sair para jantar com amigos, ou mesmo para comer aquele espetinho de carne e farofa bem caloricos, que tal convida-los para jantar em sua casa e fazer uma comida saudavel, pobre em gordura e evitando exageros com massas e arroz. Assim, voce agrada os amigos e mantem controle da situacao, o que nao acontece quando voce come fora de casa.32. Se tiver de comer fora de casa, procure um restaurante japones; seu estilo alimentar e interessante, com menor quantidade de alimentos de alto valor nutricional. Outra opcao sao os restaurantes vegetarianos.33. Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim voce comera de forma correta facilitando sua digestao e em menor quantidade.34. Sempre pratique exercicios.
Dicas de combate ao estresse ... Oi, Sabia que meditar combate o estresse e a ansiedade, melhora a criatividade e retarda o envelhecimento, entre outras coisas? E claro que a pratica nao cura todos os males, mas e um metodo que equilibra o ser humano, unindo o corpo, mente e espirito. Meditar e facil mas exige persistencia, quem ja pratica ha anos e capaz de meditar em qualquer lugar, ate no escritorio. Quem esta comecando deve procurar um lugar tranquilo, onde nao seja interrompido. E bom aprender uma tecnica com um instrutor e ter um grupo com o qual praticar uma vez por semana ou a cada 15 dias, uma forma de checar se o modo de meditar esta certo e de melhorar a pratica. Durante a meditacao, mudamos a frequencia das ondas mentais e isso e contagioso. Deve-se meditar duas vezes por dia, de 20 a 30 minutos, de manha e a noite. Pra ter um gostinho dessa experiencia siga essas instrucoes: Sente-se confortavelmente em uma cadeira numa cadeira de espaldaralto para que a coluna fique bem reta. Apoie as maos sobre os joelhos. Feche os olhos e preste atencao a respiracao, contando de um a dez repetidamente. Pensamentos vao aparecer para distrai-la. Nao tente afasta-los, simplesmente retome a contagem ao perceber que se dispersou. O corpo vai protestar por meio de coceira, formigamento, inquietacao. Nao de atencao a essas sensacoes, que devem desaparecer. Medite pelo tempo que aguentar, de preferencia comecando com dez ou 15 minutos e aumentando ate meia hora. Quando comecamos a meditar percebemos que milagres acontecem em nosso corpo, mente e alma. Boa meditacao e uma otima semana! Seu uniforme pode ser fashion! Saiba como se vestir para arrasar na escola e aprenda truques para transformar seu uniforme sem graca em uma roupa supertransada.E, gatinha... As ferias foram otimas, so que ja acabaram! Voce descansou, viajou, fofocou, paquerou... Mas esta na hora de voltar pra rotina das aulas, nao e? Alem de ter horarios pra tudo, voce tem que estudar, tirar notas boas e ainda despertar a atencao daquele carinha...A gente sabe que uma das suas armas de seducao e o visual. Mas como fazer do seu uniforme uma roupa fashion? Se voce nao usa uniforme, o que vestir para ir ao colegio sem ficar sem graca diante dos meninos? Nos vamos dar uma forcinha pra voce resolver este problema. Fique ligada nas nossas dicas!Camiseta x BlusinhaSe voce tem que usar, todos os dias, uma camiseta que nao curte, que tal comprar um tamanho menor e fazer da sua camiseta largona uma baby look bem coladinha?Atencao: ter liberdade pra escolher a sua blusa e muito legal, porem e importante tomar cuidado. Nao escolha um modelo mulher fatal, afinal voce esta indo para o colegio. Entao, pode usar blusinhas justas, mas nao abuse dos decotes.Ai vai um toqueAmiga, essas dicas valem pra quem usa ou nao uniforme. Coloque bottons coloridos nas suas camisetas e blusinhas! Elas vao ficar com um look muito divertido! Ou, se preferir, ouse um pouco mais e vista, por baixo da sua blusinha de
manga curta, uma de manga longa colorida. Voce vai arrasar!Gloss e a sua maquiagemGatinha, todas nos amamos maquiagem e sabemos os milagres que ela pode fazer! Mas, para ir a escola, nao e legal abusar desses truques. O ideal, para o dia-a-dia, e usar apenas um batom, ou gloss, pois alem de hidratar os seus labios, voce fica com uma aparencia mais legal! Guarde as sombras, blush, rimel e lapis de olho para as baladas, ok?Acessorios que fazem estiloSe voce nao pode abusar da maquiagem, de um toque a mais na sua roupa, usando acessorios: brinco, pulseira, colarzinho, anel... Combine esses apetrechos que voce tanto ama com a cor da sua roupa. Alem desses acessorios serem supertransados, eles dizem muito do seu estilo. So tome cuidado para nao parecer uma arvore de Natal, de tanto enfeite, certo?Quem disse que acessorios sao so pras mulheres? Quando perguntamos pro gatissimo Felipe Dylon o que leva na mala quando viaja, alem de roupas adequadas ao clima do lugar, olha so o que respondeu: Levo cordao, relogio, anel, pulseira, bone (que gosto pra caramba!) e oculos.E nos pes?Se o seu dia na escola promete uma aula de Educacao Fisica, com direito a muita malhacao, nada mais adequado do que usar um tenis, nao e mesmo? Tudo bem que voce ame sapatos de salto alto, sandalias, tamanquinhos, mas, ca entre nos, vai ficar muito estranho voce fazer exercicios com um saltinho, nao acha? Alem do que, as chances de voce torcer o pe e se machucar sao maiores! Voce nao quer pagar mico, certo?O jeans basico de cada diaExistem centenas de estilos de calcas: jeans, lycra, cargo, corsario, capri... Como escolher o modelo ideal? Se voce for malhar, alem de ir de tenis, deve dar adeus ao seu jeans basico. Prefira calcas apropriadas para ginastica, ou aquelas de lycra, que nao prendam seus movimentos. Voce pode vestir blusinhas, ou se preferir, uma camiseta. Se nao tiver ginastica, voce pode usar o seu querido jeans que nao vai errar. Ele combina bem com todas as cores, com blusinhas, camisetas, enfim, vai com tudo!As calcas capri e corsario, aquelas mais curtas, sao ideais em dias de calor e vao muito bem com sandalias baixinhas e tamanquinhos. Isso tambem vale para as bermudas, que vao estar com tudo no proximo verao. As calcas com bocas largas ficam muito bem com blusinhas de tecidos leves. So que as mais baixinhas devem evitar este modelito, pois eles encurtam a silhueta. Se voce preferir as calcas cargo, pode calcar sandalias mais esportivas. Fica um look despojado. O jeans e tao basico, que todo mundo tem pelo menos uma calca. Wanessa Camargo disse, uma vez: a peca de roupa que nao pode faltar no meu guarda-roupa e calca jeans. Rita Guedes tambem gosta do basico: no meu dia-a-dia gosto sempre de estar de jeansSaia, nao minissaiaGatinha, se voce ama saia e sua escola permite que voce va com elas para as aulas, nao exagere no comprimento (ou na falta dele!). Nao e legal usar uma saia muito curta, pois voce vai ficar sentada a
maior parte do tempo. Os meninos, que nao sao bobos, vao fazer de tudo pra enxergar muito alem da saia... Isso nao e bom, pois voce pode virar motivo de piada!Use sua imaginacao e conte sempre com seu bom senso. O importante e voce se sentir bem e saber usar roupas adequadas para cada situacao. Lembre-se: a roupa que voce usa na praia e diferente daquela que voce veste para a balada e tambem da que voce vai a escola!
o Pantanal e considerado a reserva da Biosfera?R:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________11) Quais sao os impactos ambientais ocorridos no cerrado?R:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________12) Quais sao os impactos ambientais ocorridos no Pantanal?R:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________13) Quem eram os chamados candangos?R:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________14) Quem era o presidente em exercicio, durante a cosntrucao de Brasilia?R:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________15) Quais sao os estados e capitais do Nordeste?R:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
modelos de Porta treco que custam R$35,00 (cada)O boneco ilustrado e uma peca a parte, que custa R$15,00 (cada)Alem de tudo isso, temos o trocador, coberto plasticamente, para facilitar sua higienizacao, custando R$35,00 (cada). Aproveitem!
Ola! A pedidos, vim aqui mostrar um modelo diferente de peso de porta para enfeite de mesa em aniversarios, a paixao dos pequenos agora e a galinha pintadinha, custando R$ 10,00 a unidade, entre em contado e faca sua encomenda. Ola Pessoal, Esta e uma opcao de berco feminina, O kit possui 8 pecas, que sao:Pecas:- 2 Rolinhos- 1 Travesseiro- 1 Colcha- 2 Protetores Laterais- 1 Protetor para cabeceira- 1 Mosqueteiro com bandoPreco do Kit completo: R$300,00 EU SOU NEGUINHAO viaduto Negrao de lima e realmente um viaduto que um grupo de pessoas resolveu fazer festa embaixo. Com o passar dos anos o negocio foi ficando insuficiente e resolveram dar uma guaribada no recinto colocando tapume, som adequado e iluminacao. E a maior aglomeracao de negros e negras fashion de Madureira, tirando o fato de virem outros de varias partes do Rio, o babado e frenetico.Como eu sou branca quase transparente, precisava de uma maneira de sobressair num local onde quem tem mais melanina e rainha. Me besuntei de urucum com azeite de dende e nao sei como nao tinha uma nuvem de mosquitos e abelhas atras de mim.Ainda aturdida com o que Ogan Vanilson havia me dito, o modo com que me abordou, estava meio desconcentrada no ambiente.O que estaria acontecendo na alta cupula do centro? Que segredos escabrosos eu poderia descobrir? Valeria a pena estar nesse emaranhado de confusoes que poderiam estar acobertando o estopim de algo muito maior como uma morte por exemplo?Procurei me distrair, fui ate um ambulante e pedi uma dose dupla de Dreher com um pouco de creme de ovos so pra dar a primeira esquentada da noite, catei uma lata de energetico jogada no meio fio e derramei meu lolo dentro. Pronto! A noite estava comecando e dali por diante era cada uma por sim. Como eu nao sabia fazer nenhum passo de Charme, minha jogada era segurar na caixa de som e rebolar ate o chao ate perder a sanidade de tanto lolo baforado. Sempre dava certo.O publico do Negrao de Lima se dividia em duas partes: A das negras belissimas com cara de Naomi Campbel que tinham os cabelos mais lisos do universo e as sobrancelhas que encostavam na nuca e das negras muito feias e pobres que tinham que se contentar com nago, canecalon e tamanco com salto de cortica. Poucos homens pagavam bebidas para esse grupo e por azar eu tinha feito amizade com uma delas. Zuleide da Portela, que era costureira da Escola e so tinha uma vida mais ou menos em epoca de carnaval porque roubava material da agremiacao pra fazer roupa pras prostitutas do Balanca.de toda forma, quando tinha puta no ambiente, certamente conheciam Zuleide e isso tornou sua vida mais amena, levando-se em consideracao que nao existe um lugar na face da terra que nao tenha ao menos 5 putas mesmo que no ambiente so existam 10 pessoas e todos sejam homens.Zueide me mostrou quem mandava em que no Negrao de Lima, quem era o mais bem dotado, quem so comia mulata e quem se divertia com
as brancas. Me ensinou que pra estar ali eu precisava me vestir com mais estilo e que ao menos uma calcinha com enchimento eu precisaria usar pra competir com as cavalas que andavam por ali.So olhei a nos olhos e balbuciei:Zuleide querida, aqui nesse lixao, pode ser preta, pode ser branca, pode ser india, todas tem no meio das pernas a joia magica do poder: O nome dela e Xana.Saiba usa-la e voce tera qualquer homem aos seus pes.Zuleide fez uma cara de quem nao acreditou muito e retrucou:Pois bem xoxotuda de Madureira, me prove...E eu decidi provar...CONTINUA...PARA LER AS OUTRAS POSTAGENS CLIQUE AQUI
No proximo Domingo, dia 3 de Agosto, acontecera no Teatro Atila Costa o Concurso que promete abalar a amizade de muita transformista da Regiao.O Miss Regiao dos Lagos Gay ! O concurso conta com candidatas de toda a regiao, se degladiando pelo titulo de " A Mais bela entre todas e nao se fala mais nisso "O concurso e organizado pelo Grupo Aldeia Diversidade e conta com uma grande equipe que esta tomando conta de todos os preparativos para o evento sair impecavel.No corpo de Juri, personalidades da Cena LGBT da Regiao como Hadassa Silveira, Presidenta do Grupo Arraial Free, eu claro, porque entendo tudo sobre beleza, Luciano Paiva carnavalesco e decorador da Boate Angels Club e as Divas Sheila Verissimo, atual Miss Brasil Gay, Ava Simoes, Ex Miss Brasil Gay e Kennya Smith, atual miss Rio de Janeiro Gay entre outros.O concurso que desde a primeira postagem nas redes sociais ja deu muito ejo e confusao ja e assunto entre os grupinhos das que se montam provocando um frisson geral. Quem sera a mais bela gay da Regiao dos lagos?Pra quem quiser presenciar esse babado de perto, o valor da entrada R$ 20,00 e o concurso comeca pontualmente as 19:00 no Teatro Atila Costa - Bairro Nova Sao Pedro - Sao Pedro da Aldeia - Rio de Janeiro. Uma escola em Barcelona, na Espanha, foi condenada nesta semana a pagar o equivalente a cerca de R$ 150 mil de indenizacao a um ex-aluno que teria sido perseguido por ser gay. De acordo com a sentenca, o colegio Nossa Senhora de Montserrat de Cerdanyola foi omisso ao nao prevenir o assedio de outros colegas contra a vitima, identificada apenas como J.M.M.. A unidade informou que vai recorrer da decisao. As informacoes sao do jornal "El Pais".No processo, o estudante alegou ter sofrido bullying e perseguicao por professores e colegas de turma entre 2004 e 2009, quando deixou a unidade. Segundo ele, colegas o chamavam frequentemente de bicha e marginalizado. A vitima tambem informou que chegou a receber cotoveladas perto de uma escada da escola, na tentativa de faze-lo cair.Em uma viagem da turma a uma area natural em 2007, por exemplo, a vitima diz que alguns colegas tentaram joga-lo do veiculo. A escola, por sua vez, admite que houve "pequenos incidentes" naquele dia, mas negando a versao do aluno porque o jipe em que viajava a classe "era totalmente fechado".Depois dos episodios, a mae do aluno alertou a direcao da unidade para os problemas. A escola realizou algumas medidas, como conversar com as familias dos estudantes que perseguiam a vitima e realizar palestras sobre a intolerancia. No entanto, de acordo com o juiz autor da sentenca, "em nenhum caso foram tomadas medidas de controle e vigilancia das criancas, nem qualquer acao disciplinar".Alguns professores chegaram a minimizar o que aconteceu e atribuiran a briga a um casp tipico de adolescentes. O diretor do colegio Nossa Senhora de Montserrat tambem negou em um relatorio interno que houvesse assedio contra J.M.M., e que ele exagera os fatos que acontecem na escola. A vitima, segundo o
diretor, ainda demonstrava ser pouco tolerante com seus colegas, o que contribuia para o pouco aceite dele no grupo. Ele tambem achava que o aluno era "superprotegido" pela mae. No tribunal, o diretor disse ainda que nao sabia que a orientacao sexual do aluno e que via contradicoes em algumas das declaracoes do menino.De acordo com a vitima, a perseguicao teria chegado ao seu climax quando um colega de turma postou em um blog a foto do aluno com mensagens homofobicas e ameacas de morte. Diante disso, J.M.M. abandonou a escola e ficou por 900 dias em tratamento psiquiatrico, que custou a familia os R$ 150 mil que a escola deve agora pagar.
toda uma vida, quem e gay, lesbica ou principalmente travesti ou transexual ouve a mesma ladainha e se defende da mesma forma, com a vitimizacao.E quando chega alguem que ve a parte boa da coisa como meio de inclusao?Alguem que trabalha a auto estima como forma de politica publica, mostrando que ser travesti e transexual nao e sinonimo sofrimento, e EMPODERAMENTO?Na entrevista de hoje, a criadora do Maior Certame de beleza Trans do Pais, Majorie MarchiMajorie, primeiramente eu gostaria que voce se apresentasse, o que faz e quem e Majorie Marchi.Falar de si e dificil sou Majorie uma Travesti negra, gestora publica, produtora cultural , empresaria e ativista pelos direitos LGBT com foco na Travestilidade e Transexualidade a mais de uma decada .Sabemos que voce recebe muitas criticas com a realizacao do Miss T Brasil. Gostaria que voce explicasse a importancia de eventos como o Miss T na vida social de uma travesti ou transexual.Por ter uma atuacao politica de amplitude internacional acabo recebendo criticas ate por respirar kkk mas quanto ao projeto Miss T Brasil o mais complicado foi vencer a desconfianca e o desafio de criar um evento com a metodologia que acreditamos unindo cultura, visibilidade politica , afirmacao de identidade e resgate da auto estima coletiva e fazer disso um sucesso e com um cunho social que sustentasse o projeto e isso fizemos com sucesso e maestria. Ja as criticas a maioria e de cunho pessoal ou de correntes politicas contrarias mais que com certeza se devem ao nao entendimento das multiplas metodologias em visibilidade e luta por direitos, as pessoas se acostumam a ver pessoas trabalhando a travestilidade e transexualidade pelo vies negativo ou da vitimizacao e estranharam uma proposta que rompesse o mantra da travesti coitadinha que quer ajuda . Trabalhamos com a metodologia TransPower de empoderamento e emancipacao e nao curtimos o xororo de so ficar contando o que sofremos e esta e a importancia do Miss T Brasil visibilizar nosso orgulho nossa beleza e felicidade com nossa aparencia que e conquista da com muita luta.Parece que lutar tem sempre que ser atrelado ao sofrimento, eu escolhi a positividade como caminho para inclusao e sinceramente nao me arrependo da escolha e sou orgulhosa da amplitude alcancada. Ter o patrocinio da Iniciativa privada nacional e Internacional a um evento Trans e com Premios que passam os 15 mil reais foram importantes conquistas.Marcela Ohio e a atual Miss International Queen, coroada na Thailandia como a mais bela transexual do planeta. Voce se imaginou indo tao longe? Qual foi o sentimento?Na verdade sonhei sim com isso, acompanho o Miss International Queen a alguns anos e sempre tive vontade de cuidar de uma candidata para que pudesse nos representar , em 2010 cheguei a escolher uma menina Amanda para participar e tinha feito contato com a organizacao mas acabou que nao de certo e o projeto ficou adiado para 2012 onde Jessika Simoes foi enviada ficando na segunda colocacao ja com Marcela tivemos tempo para prepara-la durante um ano e tivemos mais estrutura para competir e sabiamos que teriamos uma