desta doenca", afirma o psiquiatra Michael Irwin,professor do Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior dauniversidade. O psicologo Michael Posner e oneurocientista e professor da Universidade de Tecnologia do Texas Yi-Yuan Tangmediram a densidade dos axonios de pessoas que comecaram a meditar. Quanto maisdensos, maior a capacidade de realizar conexoes cerebrais e menores os riscosde sofrer disturbios mentais, de depressao a esquizofrenia. "A quantidadede conexoes cerebrais esta diretamente relacionada a saude mental. Nestesentido, podemos dizer que a meditacao e um exercicio para a mente, excelentepara deixa-la mais 'musculosa' e prevenir doencas", afirma o professorPosner.Alivio da dorQuem tem a meditacao comohabito sente menos dor. O pesquisador Joshua Grant, do Departamento deFisiologia da Universidade de Montreal comprovou esta hipotese encostandoplacas aquecidas nas nucas de 26 pessoas, 13 delas sem contato com a tecnica eoutras 13 com mais de 1000 horas de experiencia em meditacao. A placa eraaquecida a 46 graus, depois 47, e assim sucessivamente, ate 56. Todos osmeditadores suportaram temperaturas acima dos 52 graus.Nenhuma das pessoasinexperientes aguentou mais do que 50 graus. Na medida, o grupo que meditarespirou 12 vezes por minuto. O outro respirou 15 vezes, um indicio de stressmaior. "As pessoas que meditam precisam menos de analgesicos. Elas sofremmenos pela antecipacao da dor", diz Grant, que, no cruzamento de dados,concluiu que o habito de meditar provocou uma resistencia a dor 18% maior. Deacordo com um grupo de neurocientistas do Center for Investigating HealthyMinds da Universidade de Wisconsin-Madison, a resistencia de quem medita emaior em situacoes em que o stress influencia diretamente no nivel de dor caso de artrite e inflamacoes intestinais.Reforco do sistema imunologicoO sistema imunologico tambem efavorecido. "O aumento da atividade cerebral relacionada a pensamentospositivos tem influencia direta na maior producao de anticorpos. A meditacaotambem intensifica a acao da enzima telomerase", diz Judson A. Brewer, deYale. As implicacoes desta descoberta sao fundamentais para o tratamento detumores malignos. A Associacao Americana de Urologia ja declarou que ameditacao e recomendada para ajudar a conter o cancer de prostata.Tambem ajuda a lidar com ocancer de mama. Um grupo de 130 mulheres com a doenca, todas com mais de 55anos, aceitaram participar de um teste que reforca esta teoria. Ao longo dedois anos, elas foram divididas em dois grupos, um deles fazendo meditacao. Asituacao foi monitorada pelos medicos do Saint Joseph Hospital, em Chicago. Ametade que meditou teve maior resistencia para lidar com as dores provocadaspela quimioterapia e experimentou uma reacao fisica melhor a doenca.Melhoria na concentracaoNa escola estadual BernardoValadares de Vasconsellos, em Sete Lagoas (MG), os 1.400 alunos fazem, todos osdias, o Tempo de Silencio. Quem desejar pode aproveitar os 15 minutos parameditar. Quem nao quiser, pode apenas descansar. A iniciativa foi inspiradapela Fundacao David Lynch, que ja orientou a criacao de programas de meditacaona escola estadual Presidente Roosevelt, em Sao Paulo, e na escola estadualHelio Pelegrino, no Rio de Janeiro.Estimamos que 20% dosestudantes continuam meditando por conta propria, diz Joan Roura, diretor dafundacao no Brasil. Alunos que meditam sao mais tranquilos, mais focados e temmaior capacidade de apreender informacoes. A pratica rende melhores notas:entre 235 criancas de colegios de Connecticut que comecaram