Sedentarismo contribui para formacao de coagulo na arteria do coracao. A pratica de exercicios deve ser incorporada na vida do ser humano como escovar os dentes e tomar banho, analisam pesquisadores americanos.Um estudo recente reforca a importancia da atividade fisica principalmente para aqueles que sofreram um ataque cardiaco. O ataque cardiaco ou infarto do miocardio ou infarto agudo do miocardio ocorre quando parte do fluxo de sangue para o coracao sofre uma interrupcao subita e intensa.Isso produz a morte das celulas do musculo cardiaco (miocardio). O responsavel pelo ataque e a formacao de um coagulo, a partir de uma placa de gordura localizada na arteria do coracao.Entra ai o sedentarismo como um fator de risco para a formacao dessa placa. A pratica de atividade fisica promove a elevacao do colesterol HDL, considerado o bom colesterol, que favorece as arterias.Os exercicios, principalmente os aerobicos como corrida, natacao e bicicleta, reduzem o ganho calorico do individuo, evitando o sobrepeso.A resistencia das arterias ao fluxo de sangue tambem diminui e com isso ocorre a reducao da pressao arterial. Os medicos recomendam exercicios regulares de 30 a 40 minutos, 5 a 6 vezes por semana.Dentre os esportes sugeridos pelos profissionais estao natacao, ginastica aerobica e caminhada.O paciente que sofreu um ataque cardiaco e que passa a fazer esportes tera uma melhora significativa na sua gordura circulante no sangue.Materia publicada em portal R7 Nao Pare!Corpo ja sente prejuizos apos 10 dias sem treinoHoje em dia os alunos das academias tem muitas duvidas apos as retomadas dos treinos. Isso pode acontecer apos um periodo de ferias, doente, lesionado, viagens, muito trabalho, final do ano e ate mesmo o fato de ter saido da academia. Na terminologia do mundo dos esportes e do treinamento fisico esse periodo parado e chamado de "destreinamento". Melhoramos nossas condicoes fisicas porque nosso corpo e uma maquina muito inteligente e trabalha com uma evolucao atraves de estimulo, inflamacao e adaptacao. Em um treino convencional na academia, em casa, no parque ou com um personal trainer normalmente trabalhamos, dentre outras capacidades fisicas, a forca muscular, flexibilidade e aptidao cardiorespiratoria. Ao realizar um exercicio (estimulo) estamos na verdade provocando essa capacidade fisica e obrigando ela a sair da sua zona de conforto (homeostase). Ao fazer isso, vamos praticamente causar um prejuizo (inflamacao) para essa capacidade e apos esse quadro nosso organismo vai se recuperar, mas ira trabalhar para reforcar sua protecao (adaptacao) para que em um novo estimulo sofra menos. Em qualquer outra situacao da vida, o que voce conquista e seu, mas com a atividade fisica e diferente. Ela e ingrata porque assim que voce para de realiza-la vai comecar a perder os beneficios que a mesma te trouxe e a tendencia e ir voltando para o estado inicial. Quanto mais tempo ficar parado maior sera o prejuizo de tudo que conquistou ate chegar ao ponto de partida anterior ou ate mesmo piorar alem dele. Os prejuizos vao depender de alguns fatores como o tempo que ja estava treinando, historico e estilo de vida associado a atividade fisica, realizacao de atividades complementares, individualidade fisiologica, frequencia