Vocetem se sentido triste, desanimado a mais ou menos dois anos? Nesse periodo, temreclamado da vida, de tudo e de todos e nunca se da por contente com nada? Seumau humor e constante? Anda desmotivado? Cuidado, ao inves de ser uma pessoa excentricae de personalidade e temperamento complicados,voce pode estar com um transtorno depressivo persistente conhecido comoDistimia, uma especie de depressao leve e cronica, menos grave e com menossintomas do que a depressao maior mas que incomoda muito ao paciente e aspessoas com quem ele se relaciona.Os portadores do transtorno sao realmente pessoas de dificilrelacionamento, com baixa autoestima e elevado senso de autocritica. Estaosempre irritados, reclamando de tudo e so enxergam o lado negativo das coisas. E um quadro que acomete a adultos,adolescentes e criancas e e de dificil diagnostico pois confundem-se os sinais da enfermidade com um simples mau humor(inclusive por seus amigos e familiares), o que dificulta muito a aceitacao dotranstorno e, principalmente, a iniciativa de buscar ajuda. Adistimia pode ser causada geralmente por uma combinacao de fatores diversoscomo os biologicos, psicologicos e/ou ambientais, em vez de uma unica causa dadoenca. A heranca genetica pode desempenhar um papel causador, assim como o funcionamentoanormal nos circuitos cerebrais que ligam diferentes regioes do cerebro e queregulam o humor, mas sabe-se que os principais estressores da vida, uma doencacronica, medicamentos e relacionamentos interpessoais ou problemas de trabalhotambem podem aumentar as chances de fazer uma distimia em pessoasbiologicamente predispostos a desenvolver depressao. Mas atencao, diferentemente da depressao maior que se instala derepente, a distimia nao tem essa marca brusca de ruptura. O mau humor outristeza sao constantes. Quaissao os sinais e sintomas da distimia? Os sintomas sao os mesmos que os dadepressao maior, mas em menor numero e nao tao intensos. O doente distimico naotera mais do que um periodo livre de sintomas de dois meses, durante o curso dadoenca, e deve experimentar, pelo menos, dois dos seguintes sinais e sintomas:Baixaapetite ou comer demais.Insoniaou sono excessivo.Cansaco/ fadiga / perda de energia.Tristezaou humor deprimido ou mau humor na maior parte do dia.Perdade prazer nas coisas que antes eram agradaveis.Baixaautoestima e sentimentos de inadequacao.Dificuldadede concentracao ou de tomar decisoes.Sentimentosde desesperanca ou inutilidade ou culpa excessiva.Pensamentosrecorrentes de morte ou suicidio, o plano de suicidio ou tentativa de suicidio.Otratamento da distimia e feito com psicoterapia ou com uma combinacao depsicoterapia e medicamentos antidepressivos, em casos de mair gravidade. A psicoterapiae usada em distimia e outros transtornos do humor para ajudar a pessoa adesenvolver habilidades de enfrentamento adequadas para lidar positivamente coma vida cotidiana e para desfazer crencas negativas erroneas desafiadoras sobresi mesmo. A psicoterapia tambem pode ajudar a aumentar a aderencia commedicacao e habitos de vida saudaveis, bem como ajudar o paciente e sua familiaa entender o transtorno de humor. Hapessoas com distimia leve que preferem se tratar sem medicacao. Para esses, hauma serie de mudancas no estilo de vida e remedios naturais que podem seruteis. Mudancas de estilo de vida saudaveis que podem ajudar a aliviar adistimia incluem dormir o suficiente, uma dieta saudavel, a definicao de pequenasmetas para si mesmo, limitar a ingestao de alcool e