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na area, e voce deve conversar se tiver alguma duvida ou quiser mudar algo no seu treino.Hidrate-se: tome agua e isotonicos antes, durante e depois dos exercicios. De preferencia sempre a agua, na temperatura ambiente.Alongue-se: antes de comecar a malhar, alongue-se e faca pelo menos 10 minutos de aquecimento na esteira ou bicicleta.Use a roupa certa: use tecidos que facilitem a transpiracao, que nao sejam pesados e nem quentes. Suar nao significa emagrecer, apenas perder agua.Alterne os exercicios e forca: no inicio nao faca musculacao todos os dias, e mais tarde alterne programas que trabalham grupos musculares diferentes a cada dia.Entre no ritmo aos poucos: comece a malhar com calma, para ganhar resistencia. Isso e normal, e o seu corpo logo se acostumara. Se parar a academia por uns dias, recomece devagar tambem para evitar fadiga e lesoes.
trabalhar os musculosLembre-se sempre: a pratica incorreta de exercicios abdominais (ou quaisquer outrosexercicios para emagrecer) podem trazer severos danos a sua saude. O recomendavel e, como sempre, procurar um profissional experimentado para orienta-lo.
Josh Brolin, Will Smith e Tommy Lee Jones estampam o novo poster de MIB: Homens de Preto III A edicao mais recente da revista americana Empire trouxe uma materia ilustrada com imagens ineditas de MIB: Homens de Preto III.As imagens mostram o agente J (Will Smith) e a versao mais nova do agente K (Josh Brolin) lutando contra alienigenas nos anos 60.No novo filme, o agente J faz uma viagem no tempo ate o ano de 1969. Sua missao e trabalhar ao lado da versao mais jovem do agente K para tentar evitar que o vilao Boris o mate, algo que poderia desencadear eventos capazes de destruir o mundo.O roteiro e de David Koepp e a producao e de Steven Spielberg. A direcao e de Barry Sonnenfeld, que tambem dirigiu os dois primeiros longas.O elenco estrelado conta ainda com Tommy Lee Jones, Jemanine Clemente, Emma Thompson, David Rasche, Gemma Arterton, Sharlto Copley, Rip Torn, Betty White, Alice Eve, Johnny Knoxville e Nicole Scherzinger.A data de estreia esta marcada para o dia 25 de maio de 2012 nos EUA.62 fotos no albumVER ALBUM Depois de ontem ter sido divulgado um novo trailer deHomens de Negro 3 (Men In Black 3), hoje surgiram novas imagens que mostram um pouco mais do que podemos esperar desta terceira aventura assinada por Barry Sonnenfeld e interpretada por Will Smith e Tommy Lee Jones.Em Homens de Negro 3, os agentes J (Will Smith) e K (Tommy Lee Jones) estao de volta... no tempo. J viu algumas coisas inexplicaveis nos seus 15 anos com os Homens de Negro, mas nada, nem mesmo extraterrestres, o conseguiram surpreender tanto como o seu estranho colega. Mas quando a vida de K e o destino do planeta estao em jogo, o agente J tera que viajar para tras no tempo para remediar as coisas. J descobre que existem segredos no Universo, acerca dos quais K nunca lhe falou - segredos que irao revelar-se quando ele fizer equipa com o agente K mais novo (Josh Brolin) para salvar o seu parceiro, a agencia e o futuro da humanidade. Para alem dos actores mencionados, Johnny Knoxville (Jackass), Alice Eve, Emma Thompson tambem fazem parte do elenco.Homens de Negro 3 estreia em Portugal a 24 de Maio de 2012. Justin Bieber recebeu um banho de gosma verde ao subir ao palco do Kids Choice Awards para receber o premio de artista favorito, neste sabado, 31, em Los Angeles. Apos receber seu trofeu e agradecer aos fas, o cantor foi empurrado por Will Smith, apresentador da noite, para a frente do canhao que disparava o liquido e os dois ficaram encharcados de gosma da cabeca aos pes.Alem dos dois, Taylor Lautner, Halle Berry , Heidi Klum e Chris Colfer, de "Glee", tambem foram vitimas da brincadeira. Sem perceber, a atriz teve um balde cheio despejado em sua cabeca enquanto estava sentada na plateia. Apos aparecer loira com os cabelos bem curtos, Willow Smith mudou mais uma vez seu visual!A cantora compartilhou uma serie de fotos pessoais na sua conta do Instagram, fazendo brincadeiras em frente as cameras,
Josh Brolin e Will Smith durante divulgacao de MIB: Homens de Preto IIIPela primeira vez desde o fim das gravacoes no final de 2012, jornalistas de toda America Latina puderam ter um gostinho de como sera MIB - Homens de Preto 3, que tem estreia prevista para maio deste ano. A apresentacao das cenas aconteceu no Cine Laggon, na Zona Sul do Rio de Janeiro, e contou tambem com uma coletiva de imprensa com os astros Will Smith e Josh Brolinno Copacabana Palace.No longa, o agente J (Will Smith) precisa viajar no tempo para conseguir salvar o planeta de um ataque alienigena, e para isso volta a 1969. No ano da grande crise, ele tem que convencer o seu parceiro, o agente K (Tommy Lee Jones/Josh Brolin) que veio do futuro, e da sua importancia para o planeta e a agencia. After Earth, que antes se chamava One Thousand A.E., teve uma nova imagem divulgada.Nelas, podemos ver Jaden Smith, filho de Will Smith, em seu uniforme.Isabelle Fuhrmann (A Orfa) vivera uma colega do protagonista, vivido por Jaden Smith (Karate Kid).Will Smith, Zoe Kravitz (X-Men: Primeira Classe) e Sophie Okonedo (Hotel Ruanda) completam o elenco.Stephen Gaghan (Traffic) roteiriza, e o longa tenta reerguer a carreria de M. Night Shyamalan (O Sexto Sentido, Fim dos Tempos) apos um longo periodo de fracassos.O filme se passa mil anos no futuro, e acompanha um pai de familia se ve em uma busca desesperada por seu filho desaparecido. Em sua busca, ele acaba recebendo alguns poderes sobrenaturais.Fazer um suspense de ficcao cientifica com Jaden e Will e o sonho de qualquer diretor, disse Shyamalan.After Earth estreia nos EUA dia 7 de junho de 2013. Se voce ficou impressionante com os movimentos de artes marciais de Jaden Smith, ele acaba de assinar contrato para a sequencia do seu filme de sucesso, Karate Kid! Voce nao precisa esperar para ver Jaden em Karate Kid 2, ele esta atualmente trabalhando com seu pai em um filme chamado After Earth. Jaden tem estado trabalhando arduamente.Animados para ver Jaden na tela de Karate Kid 2? comente! Give it to emGonzoesFlameE aii galera me diz aii qual voce gostou mais Okay Ola minha gente bunitra desta segunda CALORENTA purdimais !!!Sei que estou em falta, e blablala...mas, o trabalho esta cada dia que passa mais apertado e as responsabilidades vao aumentando :/Hoje vou fazer uma coisa que nao fazia ha tempos: POSTAR MEU LOOK DA NOITE ! EBBBA!Estava ate com saudade disso...Mas vamos la, fui a uma festa sabado chamada "Bezerro Mamado", pois e, uma festa dos amigos do meu namorado, open bar, sertanejao bruto tocando, djs, e aquela coisa toda! Eu e minhas amigas ficamos ate o ultimo segundo na indecisao de que roupa ir, rs! Eu ia super simples, com um sapato baixo (pois la e piso irregular, grama, e etc), POREEEM me deu uns 5 minutos e pensei: POR QUE NAO OUSAR? e foi isso que fiz, me joguei (kkkkkkkkkkkk)!Fui do jeito que eu quis e pronto, adorei, me senti super bem na festa, e fiz tudo que tinha que fazer
la (#carqueioarcool) rsFoi uma noite extremamente calorenta, entao a presenca de botas (como muitas iam) ia me deixar louca de calor (ja sofro com a menopausa ne?)Entao chega de blablabla e vamos a foto ne?Vestido: Moda & Cia = UM ACHADISSIMO (179 cruzeiros acham?)Shoes: Linda Luz (ACHADISSIMO)Acessorios: adivinham? Dondokas Acessorios! (Brinco verde neon, mix de pulseiras e anel de caveira do mal)Vestido de franja + paete, imaginavam? rsPois e, nao basta ser franja, tem que ter paete por baixo tambem! rs LOUCURA!!!! Mas amei!By InstagramE ai, gostaram?Licao do dia: Nao importa a opiniao dos outros, saia com o que voce se sente bem, com o que voce se sente bonita, olhe o espelho e se ame, se de um beijo, rs! Pronto, pode sair! BJS*depois da festa? olha eu:
- ZaraShoes - Arezzo Meninas o maxicolar que usei e um dos mais lindos que ja vi, eu ja postei aqui no blog olhem so, mais de perto:E vamos a mais fotinhas:Eu nao to barriguda, o angulo so nao favoreceu..hehe Gostaram??? Beijos
Hello minha galera da Segunda-feira tedio!Hoje vim tambem rapidinho so postar um look! Pois e, final de ano e uma correria aqui no trabalho!Nao fiquem bravas comigo com estes meus posts relampagos ta? prometo que jaja tudo isso passa, rs!Bom, vamos la, comprei uma blusa que amei da Espaco Fashion, na Baladah Brasil, em um achadissimo no Bazar que teve aqui em Sertaozinho nesse final de semana, e usei ela dois dias, pois e, repeti dois dias a mesma blusa! Amei tanto ela que nao resisti!Justificativa: Eu so tenho blusas justas e que marcam mais a cintura (pra tentar valorizar o corpo), mas decidi me revoltar e comprar uma larguinha, porem naao taaao largona assim.. Amei os recortes e o estilo dela, deixa qualquer look super estiloso!Um look para ir a um cha de cozinha da minha linda amiga Elaine, que vai se casar sabado (AGUARDEM O POST DO ANO SOBRE ISSO SEMANA QUE VEM), e outro para uma feira que teve aqui em Ribeirao Preto de Sapatos e Acessorios chamada SP TREND, que por sinal ameeeeei, adorei ter ido, MUITOS SAPATOS LINDOS, quase morri!Saia preta = nao lembroMaxi inspired H&M = Dondokas AcessoriosBolsa de franjas = Bia MoraesRasteira inspired Luiza Barcelos = MaluleShort = Mandi - Baladah BrasilMaxi inspired H&M = Dondokas AcessoriosSneaker = Comprei em SP, nao lembro aondeA feira de que falei...Bom, e isso, espero que tenham gostado, um beijo a todas!E esperem mais post ta? Boa tarde meus amores!Hoje vou direto ao assunto, pode ser?Como ja disse aqui, amei todos os esmaltes da marca L'APOGE!E aos poucos estou passando a colecao inteira se deixar... rs na ultima vez passei o LondonLondon, que e um dourado ouro velho, super chic! Masss como a perua aqui nao gosta de nada basico, passei um Esmalte que da um toque final para o brilho, e da marca Beauty Color, e uma colecao chamada LED, ela foi criada para brilhar em suas unhas, e e verdade, vale a pena adquirir a colecao inteira, #paraserperua! Olha:Minha misturinha foi o LondonLondon por baixo, duas camadas, e por cima o Golden Flash para dar o brilho:By InstaGente, e serio, foi a cor que mais amei na vida! Sou fa de dourado ne? como sabem....Mas achei que brilhou demais, dificil um esmalte brilhar tanto, nao conseguia parar de olhar minhas unhas... #AICOMOSOUPERUA!E isso ai, corram fazer suas unhas brilharem, assim como o Natal, e sua vida... tsc tsc tsc Ola minha gente bunita, que saudade de voces! E ai como foram de festas? Ano novo, vida nova ne? #naoseipraquemmasblzHoje vim postar um look que adorei, e que me matei de usar desde que comprei, a cara do verao!Comprei esse macacaozinho na Herin #lovehering o pano e super molinho, amei, para dias calorentos como estes!Macacao - HeringShoes - ArezzoLogo mais postarei as novidades que chegaram de maquiagens pra voces ta? Fiquem de olho... Hello minha gente bunita de se ver!Hoje e quinta feira, mas queria que fosse sexta! #ficadicaE hoje resolvi dedicar um post a quem faz tempo que nao dedico, a quem? aos boys de nossa vida!Pois
e, eles tambem merecem dicas de moda, e tem que estar sempre belos igual a nos, #neam?E "facebookeando" por ai, mas precisamente pela fan page do Caua Reymond (feio), achei uma foto com uma camisa que me chamou atencao, diferente do que vemos os homens usar dia a dia, a tradicional polo, listras, ou camisao liso, que diga-se de passagem ja cansou nossos preciosos olhos ne? A foto e essa: tadinho, tao feinho..judiado pela vida.Pois e, pensaram a mesma coisa que eu? Entao, uma amiga minha me disse que essas camisas sao do Caio Braz Casa da Modas, Site aqui.Entrei e adorei as estampas, engracadas, divertidas, e criativas! E com um preco acessivel! Olha a loja onine do face dele.Ja ate pensei em quem compraria e usaria! Mas gente, principalmente agora no verao fica um luxo essas camisas estampadas para os boys ne? Eu gosto ne! Mas prefiro o jeito de usar do Caua, mais aberto, etc...Fica a dica para voces homens! Prometo que vou dedicar mais post a voces! Por isso curtam, compartilhem, comentem. Ficarei feliz!
Hello minha gente bunita!Como prometido vim postar os detalhes do casorio da minha amiga Elaine e do Paulo! Eu nao registrei muitas fotos, andei roubando de algumas amigas, e por ai vai, da pra voces terem uma nocao do estouro!Na entrada da igreja recebemos o kit chororo, nada mais e que lencos de papel, para pessoas como eu, que se emocionam com a marcha nupcial.......Chegando no casamento, que foi em um clube de campo lindo aqui em Sertaozinho chamado VALE DO SOL, fomos surpreendidos com uma linda decoracao. Elaine cuidou de cada detalhe, foi lindo!Ela colocou uma Barbie noiva com o mesmo vestido que ela, olha que fofo ne?E ao fim, pra quem estava com bolhas nos pes devido ao nossos pequenos saltos para festa, foi dado rasteirinhas douradas lindas e confortaveis, que delicia! Olhem as fotos...E de resto, as comidas, a banda, a dupla sertaneja, e tudo estava perfeito, Laine caprichou ne gata? Disse que cuidou dos minimos detalhes pensando em agradar a todos!Confiram as fotos da igreja, e o look da noiva! rsLa vem ela...Deus abencoe esta uniao!Os pais da noiva, chic demais! Amoo!Deus abencoe a uniao de voces! Que fofos! Saida da igrejaComo nao tive "paciencia" de tirar foto de todos os looks, roubei fotos "dazamigas" e vou compartilha-las com voces, prestem atencao nos looks glamurosos da festa, e o look da noiva tambem que estava arrasando!Olha que luxo minha mae linda arrasando! Ela estava maravilhosa!Sandrinha linda, arrasando tambem, lindo vestido!O vestido estava deslumbrante, era 3 em um.1o - para a igreja e a entrada estava completo2o - tirou a parte de cima e ficou com o vestido somente tomara que caia3o - no meio da festa ficou um vestido tomara que caia curtinho, rodadinho, liiindooRecem casadosFelicidadeolha o salto! amei ne?Ao som de Michael Jackson, classico!O brinde especialEu e a noiva badalando.Olha o cabelo que lindo, by Moacyr Capuzzo, essa tiara estava super diferente!Bulinando o vo mais charmoso que temos!Os noivos no puro fim de festa...O momento mais esperado do momento:o rapto do buque! #asencalhadaspiramUma otima maneira de fazer isto e com essas fitas, fica super diferente e phyno!Ela vai cortando as fitas, e a ultima que sobreviver pega o buque!ADIVINHEM: EU FUI A PENULTIMA, DROGA!!!!!Lady Gaga'sA flor...Nos, dondokas.Nao pude deixar de postar esse look da Flavia Bombonato pra voces verem.Era o vestido mais lindo da festa, maravilhoso! Nao acham?Inteiro de pedraria e telinha...#FIMDEFESTAGostaram? O post demorou muito para ser elaborado, entao demorei um pouco pra postar! espero que gostem!Parabens Elaine e Paulo pelo casamento de voces, desejo toda a felicidade do mundo a uniao de voces, que voces alcancem o sucesso, e superem qualquer barreira juntos! Amo voces! Espero que gostem do post. Hoje uma crianca parou ao meu lado e, brincando com uma vareta, me perguntou:- O que e o AMOR?Eu parei tentando buscar algo que pudesse explicar o que significava o amor... Fiquei um tempo de cabeca baixa, e quando finalmente tinha achado a resposta, olhei para o lado mas a crianca ja tinha ido embora... Mas ao olhar para o chao, tinha um recado escrito
nunca desejou aqueles cilios super longo e volumosos, isso e percebido por tantos lancamentos da industria da cosmetica todos os anos. Sao mascaras de cilios que alongam, outros que da volume e ate mesmo cilios posticos para obter estes efeitos.No alongamento dos cilios a mulher passa a ter cilios mais longos e volumosos em um procedimento que leva quase 2 horas e dura de dois a quatro meses de duracao, mas para obter esta durabilidade e necessario ter um certo cuidado para nao usar produtos que facam descolar os cilios "fake".Na midias sociais, de influencer digital, blogueiras e mulheres comuns todas estao fazendo pois traz a praticidade de acordar pela manha e continuar o resto do dia com um olhar maravilhoso sem a necessidade de usar quaisquer produto.Sera que este seja o fim da mascara de cilios ou sera apenas um tendencia???Quero saber a sua opiniao.Comenta aqui abaixo.BigBeijos e ate o proximo post!
Sei que a maioria da mulheres ja tem uma rotina especifica de cuidados com a pele, mas vale salientar o quao importante e cuidar da pela pois vai fazer toda a diferenca.Vejo sempre o questionamento de que o resultado de uma maquiagem nao e o esperado. Em alguns casos isso ocorre nao por causa de produto A ou B e sim, pelo fato da pele nao esta recebendo os devidos cuidados.Os cuidados diarios com a pele devem ser bem observados pois as vezes nao sao feitos corretamente podendo ocasionar lesoes na pele. e nao queremos que isso ocorra.Diversas pessoas me pergunta sobre dicas de cuidados com a pele entao segue um lista de alguns passos que voce podera seguir para manter a pele sempre renovada.01. Esfoliacao e bom, demais e exagero A esfoliacao da pele tem a finalidade de realizar a remocao de residuos deixados pelos radicais livres, poluicao, maquiagem e as celulas mortas que prejudicam a pele.Os processos de esfoliacao da pele devem ser realizados de 1 a 2 vezes por semana.Quando se faz esfoliacao todo dia a pele passa a se tornar fragil e vulneravel a inflamacoes e infeccoes. Tudo que e demais, e demasiado.02. Protetor solar e de uso diarioA maioria das pessoas associam o uso do do protetor solar as temporadas mais quente como o verao. E um erro comum, pois o protetor solar deve ser usado nas 4 estacoes, nao e porque a temperatura esta mais baixa voce deve dispensar o uso dele.Os canceres de pele estao sendo os mais comuns ja que na maioria dos casos sao indolores.O uso do protetor solar tem que ser igual a escovar os dentes, ou seja, todos os dias!03. Conheca sua pelePara tratamentos mais eficazes da pele, a estrategia inicial e voce passar a conhecer a sua pele. A partir do momento que voce identifica sua pele entre: normal, mista e oleosa. Voce podera saber quais os produtinhos que estarao na sua rotina diaria.Isso e magnifico pois voce vera o resultado esperado.04. Os pinceis que voce usa, estao sendo lavados com frequencia?Realmente e um ponto que as vezes passa despercebido, os pinceis que usamos para fazer aquela make baphonica tem que ser lavados com uma certa frequencia.Quando voce perceber que eles ja estao com muito residuos de maquiagem tem que providenciar a lavagem. Pois nao so sao residuos de maquiagem que estao nos pinceis tambem a micro descamacoes que saem da pele.05. Agua gelada ou Agua morna, com qual devo lavar o rosto?Os dois tipos de agua sao ideias mais cada uma com sua finalidade.A agua gelada ela age na pele para fechar os poros. Entao voce vai fazer uma make, o ideal e que voce use agua gelada para lavar o rosto. A pele ficara maravilhosa!A agua morna serve para abrir os poros facilitando a limpeza da pele e a penetracao de produtos para potencializar a hidratacao da pele.O cuidado maior tanto entre a agua gelada e morna e a temperatura. As vezes temperaturas muito altas ou baixas podem agredir a pele queimaduras e lesoes topicas.Espero que essas dicas
Para renovar o visual, precisamos nos inspirar. Entao que tal arrasar na cor certa para o Outono-Inverno 2017?Os cabelos fazem toda a diferenca na renovacao da imagem pessoal, ou seja, voce tera uma nova versao incrivelmente estilosa.Vamos comecar!01. Castanho em ChamasLembra a cor chocolate quente, sao os fios bem escuros, mas com alguns fios pouco iluminados para nao sobrecarregar o visual.02. Babylights para MorenasNeste cabelos foi usado o tom castanho medio com ombre hair iluminado para assim, suavisar o tom base. A dica infalivel e comecar com um ombre zero, marcado a partir de 10 dedos da raiz do cabelo, voce conseguira este resultado.03. Dark ChocolateO Dark Chocolate e o trend do momento, o melhor de usar um tom tao escuro e o efeito de brilho no cabelo.04. Double ChocolateEsta e uma tecnica onde sao usados dois tons de cor: o marrom escuro e um sombreamento bem sutil de de chocolate acobreado.05. Marrom EbanoEsta e uma proposta de cabelo mais escuro possivel.06. Glowing BronzeA pedida deste tom e usar um loiro puxado para o mel. ai nao tem erro.07. Loiro AvelaO tom loiro avela-manteiga, deixa um ar de elegancia e personalidade, monocromatico. E ideal para mulheres de peles brancas, morenas claras e medias.08. Ice BlondEste platinado se tornou o queridinho deste ano, o tom e tao claro que beira o off-white.09. Nude HairEste e considerado um cabelo bapho, tem mechas loiro dourado e loiro cinza, deixando ovisual super moderno e atual.11. Ruivo EleganteO loiro puxado para o ruivo, sao ideias para mulheres de peles mais douradas, bronze.12. Ruby RedEste tom e inspirado na pedra rubi, fica lindo em mulheres de peles claras e negras.E valido ressaltar que voce escolhas sempre o profissional de sua confianca. Pois nenhuma mulher merece o stress de fazer uma mudanca e ter resultados que a vao deixar insatisfeita.E voce o que achou das novas tendecias para o Outono Inverno 2017?Fica a vontade para comentar o post!BigBeijos e ate o proximo post!!! Este final de semana a PFW (Paris Fashion Week) deu o que falar. A aparicao da cantora Nicki Minaj no desfile inverno 2018, de Haider Ackermann. A primeira fila do desfile so foram flashs ela, pois sua producao muito ousada deu o que falar.Nicki apareceu com um dos seios amostra, cobrindo o bico somente com um adesivo metalico.O look deve ser encarando nao como uma afronta mas esse e um reflexo ao posicionamento a igualdade de genero, ou seja, ao emponderamento feminino.Nao so e Nicki Minaj que esta apoiando esta ideia, tambem, grife Saint Laurent na sua colecao de inverno 2017 exibiu uma modelo usando um adesivo de coracao A modelo Kendall Jenner, tambem usou o mesmo estilo com adesivos de estrelas.A revista ELLE Brasil tambem saiu na frente com esta nova tendencia no look de capa.Sei que diversas pessoas dividem suas opinioes sobre ate que ponto e aceito as novas tendencias de moda e sobre as transformacoes que estao a todo o vapor.Sera que a moda esta revolucionando seus conceitos trazendo a igualdade de genero para suas criacoes no combate do preconceito?Quero ver sua opiniao,