Reserva Scopel Santa Monica - Itupeva - Slides (www.bazucorretor.com.br) Para maiores informacoes sobre este empreendimento, clique aqui.Entre em contato pelo telefone (11)8541-2104 [TIM] ou (11)7590-1750 [VIVO].Ao chegar a um de nossos plantoes de vendas ou acessar o atendimento on-line, informe que esta sendo atendido(a) pela corretor BAZU. Desde ja agradeco pelo reconhecimento do meu trabalho. Inspirada no blogue da Joana Limao resolvi fazer para o pequeno-almoco esta receita de creme de abacate com frutos silvestres. Adaptei-a aos ingredientes que tinha em casa e ficou mesmo bom. Aqui fica a minha versao:Ingredientes:-1 abacate maduro-1/2 banana-1/2 limao, sumo-1 colher de sopa de frutos silvestres congelados-1 colher de sopa de granola caseiraColocar no copo misturador o abacate, a banana e o sumo de limao e triturar ate cremoso. Colocar numa taca e enfeitar com granola caseira e frutos silvestres. Delicie-se! Porque hoje e dia "segunda-feira sem carne", dia vegetariano em que posso dar o meu pequeno contributo para salvar o planeta, o almoco foi esta deliciosa salada de abobora com queijo feta. Ingredientes:-abobora-couve roxa-queijo feta-tomate cherry -coentrosTemperar previamente a couve roxa, partida em juliana, com uma colher de azeite para duas de vinagre. Reservar.Saltear a abobora, partida aos cubos, com azeite e alho numa frigideira. Reservar.Partir o queijo e o tomate e picar os coentros. Deixar arrefecer a abobora e misturar tudo numa salada. Nao e necessario adicionar sal porque o queijo feta e um pouco salgado, nem mais nenhum tempero. Descobri no Lidl estes legumes frescos super praticos para quem tem pouco tempo para preparar as refeicoes. Basta colocar azeite e um dente de alho picado numa frigideira e saltear este preparado de legumes. O jantar fica pronto em dez minutos. Ha quatro ou cinco variedades disponiveis, mas ainda so experimentei estas duas. A mistura asiatica, para ja, foi a mais apreciada por todos ca em casa. A manteiga de amendoim e muito facil de fazer. Basta comprar os amendoins crus, tosta-los 10 minutos no forno (mexer de vez em quando) e depois tritura-los na picadora 1,2,3 ou na Bimby (nesta e bem mais facil).Utilizo a manteiga de amendoim para fazer a minha granola (ver receita aqui) e, seguindo a sugestao da Silvia Nolan, para comer com sticks de cenoura ao lanche. PERGUNTA DE UMA LEITORA-Bom dia Sra. Dra. Ana Tenho o seu livro Dieta para Sedentarios (DPS) e faco algumas das receitas habitualmente. Uma questao que tenho e se devo fazer as mesmas refeicoes almoco ou jantar se ocorrerem pos-treino fisico (cycling, Zumba, caminhada rapida de 9 km...)Antecipadamente grata. A MINHA RESPOSTA-Ola Carla! Pode e deve fazer as mesmas refeicoes recomendadas na DPS apos os treinos. A sopa e um alimento optimo para se comer depois do exercicio fisico porque ajuda na reidratacao, na reposicao dos electrolitos e na reposicao das reservas musculares de glicogenio. Alem disso e rica em fitonutrientes com propriedades antioxidantes que ajudam a reparar microlesoes que ocorrem quando fazemos exercicio fisico. As proteinas dos alimentos presentes no segundo prato (carne, peixe ou ovos) tambem sao importantes no pos-treino e estes devem ser acompanhados por saladas frescas ou legumes e,