2 Exemplos de pessoas que fizeram a dieta.Aqui vou postar de forma resumina e direta tudo sobre a dieta metabolica A maioria das pessoas acredita que precisa apenas perder peso. Ocorre que, em uma perda de peso com uma dieta tradicional do tipo comer menos calorias do que se gasta, voce perde tanto gordura quanto musculo. O resultado pode ser sim um corpo mais magro, porem tambem mais fraco.Nao seria melhor uma dieta que faz perder apenas gordura enquanto protege a massa magra? Ela existe e chama-se dieta cetogenica ciclica.A dieta cetogenica tradicional foi popularizada pelo Dr. Robert Atkins. Em resumo, essa dieta alega que o que causa a atual epidemia de obesidade nao e o consumo de muita gordura e sim o consumo exagerado dos carboidratos, sobretudo os carboidratos refinados. Hoje em dia, a maioria da populacao come ate 100 vezes mais carboidratos do que ha algumas decadas.Entenda-se por carboidratos alimentos como massas, pao branco, biscoitos, sorvete, arroz branco, bolo, chocolate. Tudo o que e produzido com viloes como o acucar e a farinha de trigo refinada.Na dieta cetogenica, para perder gordura, todos esses alimentos sao cortados. Em compensacao, tudo o que nao e carboidrato ou seja, proteina, gordura e fibra pode ser consumido a vontade, quantas vezes quiser, na quantidade que quiser. Isso resulta em um cardapio com opcoes bem saborosas:PicanhaSalmaoBaconQueijos brancosOvosCreme de leitePatesPresuntoPeito de peru defumadoMortadelaLegumesAzeiteCastanhasFrangoPeixeTodos os tipos de carne, incluindo gordurosas como cupim e maminhaEntendendo a cetoseO corpo usa os carboidratos como fonte primaria de energia. Quando nos cortamos os carboidratos do cardapio, em tres dias o nosso organismo entra em cetose. Isso quer dizer que ele passa a usar gordura como fonte primaria de energia.Por estranho que possa parecer, voce vai precisar comer gordura para que o corpo passe a queima-la. Se nao come-la, nao pense que o organismo vai imediatamente queimar as que voce tem no corpo. Ele vai pensar algo como opa, nao esta vindo gordura, melhor preservar as reservas que tenho aqui.Como saber se voce entrou em cetose?Para saber se voce realmente conseguiu reduzir o consumo de carboidratos a ponto de entrar em cetose, pode comprar em farmacias umas tiras que sao vendidos para diabeticos chamados Ketostix. Basta urinar nas tiras que elas indicaram uma coloracao que mostra se voce esta ou nao em cetose.Uma vez que a gordura virou a fonte principal de energia do corpo, aos poucos ela vai sendo consumida tanto dos alimentos quanto do seu corpo. E o melhor: como nao ha mais carboidratos, nao ha mais picos de insulina que geram as temidas gorduras localizadas. Se nao ha mais picos de insulina, nao ha mais inibicao da liberacao do hormonio do crescimento, que ajuda a criar musculos no corpo.Os primeiros dias, enquanto o corpo muda do modo-carboidrato para o modo-gordura, sao os mais dificeis, podendo ate gerar uma dor de cabeca ou mal estar. Isso acontece por que estamos subvertendo a maneira como o organismo trabalha.Fazendo ciclos para ganhar musculosO problema da dieta cetogenica tradicional e que por vezes a pessoa pode ficar sem resistencia para fazer exercicios fisicos.