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Bacuri com rosa do desertoQuando conheci Sao Luis, no ano passado, fiquei apaixonada por uma frutinha chamada bacuri. O gosto lembra um pouco cupuacu, azedinho, mas bem melhor, na minha opiniao. Em todo lugar que eu parava, pedia um suco com leite para aliviar o calor.Na volta pro Recife, vim buscar amparo na Casa do Para (Avenida Conselheiro Aguiar, 4734, loja 9, Boa Viagem, fone 3463-7031). E nao e que eles tinham a polpa? So vendem num pacote gigante de um quilo, mas mesmo assim nao resisti e comprei.Usei numa adaptacao da receita da torta de cupuacu e chocolate meio-amargo do chef Raphael Despirite, do restaurante paulistano Marcel. A massa e facilima de fazer e o acido da geleia cai bem com o amargo do chocolate. Segue a receita original seguida de alguns comentarios.Ingredientesmassa- 300 g de farinha de trigo- 150 g de manteiga sem sal- 75 g de acucar- 4 gemasgeleia- 500g de cupuacu (ou bacuri)- 100 g de acucar- 1 colher de melaco de canacobertura- Chocolate meio-amargo 55% de cacauPreparomassaMisture a farinha e a manteiga com as maos ate que pareca uma areia. Acrescente o acucar e as gemas e misture ate obter uma massa. Deixe-a descansar na geladeira por 15 minutos. Abra a massa. Asse em uma forma de torta por 15 minutos a 170oC. Se preferir, utilize forminhas individuais.geleiaCozinhe lentamente os ingredientes juntos em uma panela de cobre ate atingir textura de geleiamontagemRecheie a torta com a geleia. Derreta o chocolate e cubra a torta. Sirva.Nao sobrou muita para contar historia!Fiz essa receita duas vezes e cheguei a conclusao inedita (mais uma prova da minha inexperiencia do lado de ca do fogao) de que receitas nao sao matematicas. Na primeira vez, a massa encaixou direitinho; na segunda, sobrou um pouco. Na primeira, comportou-se bem; na segunda, precisei fazer furinhos porque ela "inchou". Vai entender!Esses 15 minutos da receita podem ate funcionar num forno profissional, mas aqui em casa foi meia hora para ela ficar douradinha. E, em vez de usar chocolate puro em cima, fiz uma ganache com creme de leite. Nem sou fa do ingrediente (alias, muito pelo contrario), mas deu um resultado mais macio de cortar.A geleia e uma belezura. Da ate para fazer a mais e usar no cafe da manha. E, como a massa e otima, serve como coringa para usar variando a cobertura. Deve funcionar bem com uma geleia de frutas vermelhas ou cobertura de maca assada no forno salpicada com canela. A conferir! Receita facil que, junto com uma saladinha verde, vale por um almoco para pessoas com pouca fome (categoria na qual, obviamente, nao me incluo!).Massa1 e 1/2 xicara de farinha de trigo6 colheres de sopa de manteiga gelada1 ovo2 colheres de sopa de agua gelada1 pitada de salRecheio1 lata de creme de leite4 ovos2 alhos-poros2 colheres de sopa de manteiga2 colheres de sopa de queijo parmesao raladosal e pimenta-do-reino a gostoPreparoPrepare a massa juntando todos os ingredientes e deixe descansar por 20 minutos na geladeira. Refogue o alho-poro na manteiga. Bata os ovos ligeiramente, acrescente o creme de leite e
tempere com sal e pimenta-do-reino. Abra a massa com um rolo e forre o fundo de uma forma de 24 cm. Cubra a massa com o alho-poro, salpique o parmesao e cubra com o creme de ovos. Asse em forno medio por meia hora. Deixe esfriar um pouco antes de cortar.
descricao:o por que das minhas ligacoes, o significado da palavra eu te amo n dita da boca pra fora mas sim com coracao e com a alma, vai entender o que e ficar pensando 24 horas por dia em alguem que talvez nao faz o mesmo, talvez voce nao saiba o que deitar na cama e ficar horas e horas pensando fantasiando um futuro, esperando uma ligacao nem que for apenas pra dizer uma boa noite. O gato e uma maquininha que a natureza inventou; tem pelo, bigode, unhas e dentro tem um motor.Mas um motor diferente desses que tem nos bonecos porque o motor do gato nao e um motor eletrico.E um motor afetivo que bate em seu coracao por isso faz ronron para mostrar gratidao.No passado se dizia que esse ronron tao doce era causa de alergia pra quem sofria de tosse.Tudo bobagem, despeito, calunias contra o bichinho: esse ronron em seu peito nao e doenca - e carinho.nao sei como aconteceu, foi tudo tao rapido.que nem deu tempo para perceber...rezava para nunca chegar esse dia.mais foi impossivel,ty criei desde pequeno, ty amei como um filho, ty dei carinho e brinquei d+.posso estar com a minha face feliz, mais por dentro falta,um pedaco"vocE".espero que onde voce esteja seja bem cuidado.voce nao foi so mais um gato lindo que passou na minha vida.voce foi o unico e sempre sera.parecia que voce me entendia, na verdade...eu sabia que voce me entendia.ti amo hoje, amanha e sempres2 descricao:o por que das minhas ligacoes, o significado da palavra eu te amo n dita da boca pra fora mas sim com coracao e com a alma, vai entender o que e ficar pensando 24 horas por dia em alguem que talvez nao faz o mesmo, talvez voce nao saiba o que deitar na cama e ficar horas e horas pensando fantasiando um futuro, esperando uma ligacao nem que for apenas pra dizer uma boa noite. Amo animais, amo caes, tenho o maior carinho por eles(ate os insectos). Me revolta me cortar o coracao ver uma maldade a um animal, sou contra matar e maltratar os animais so para prazer ou para roupas e estudos e tambem animais que sejam boi, frango ou peixe para fazer de comida. Acho uma barbaridade gente que come cachorro, gato, jacare, ra, carnes. se o ser humano mata boi, porco, peixe. quer tanto carne, porque nao mata outro ser humano e come a carne deles. boi tambem sente dor , ainda mais aqueles de rodeio.;se eu ver noss....sou capaz de matar, ou melhor fazer o mesmo.elefantes sendo acorrentados, so treinando apanhando so pra fazer a alegria do povo. quehorror...vou postar umas fotos que sao um horror...agente eu amo quando aguem que maltrata animais se dao mal kkkkk "Marido e igual a menstruacao: quando chega incomoda, quando atrasa preocupa." "Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relogio marque meia noite. E minha funcao escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque esta chovendo ou agradecer as aguas por lavarem a poluicao. Posso ficar
triste por nao ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas financas, evitando o desperdicio. Posso reclamar sobre minha saude ou dar gracas por estar vivo.Posso me queixar dos meus pais por nao terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tedio com o trabalho domestico ou agradecer a Deus. Posso lamentar decepcoes com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas nao sairam como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomecar. O dia esta na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende so de mim."(Charles Chaplin)
A coisa mais injusta sobre a vida e a maneira como ela termina. Eu acho que o verdadeiro ciclo da vida esta todo de tras pra frente. Nos deveriamos morrer primeiro, nos livrar logo disso. Dai viver num asilo, ate ser chutado pra fora de la por estar muito novo. Ganhar um relogio de ouro e ir trabalhar. Entao voce trabalha 40 anos ate ficar novo o bastante pra poder aproveitar sua aposentadoria. Ai voce curte tudo, bebe bastante alcool, faz festas e se prepara para a faculdade.Voce vai para colegio, tem varias namoradas, vira crianca, nao tem nenhuma responsabilidade, se torna um bebezinho de colo, volta pro utero da mae, passa seus ultimos nove meses de vida flutuando. E termina tudo com um otimo orgasmo! Nao seria perfeito? hoje eu queria um lugar so para mim poder gritar e chorar bastante, sem que ninguem me veja.fico sem chao esses dias.so quero uma pessoa voce. Havia no alto de uma montanha tres arvores. Elas sonhavam com o que iriam ser depois de grandes. A primeira, olhando as estrelas disse: eu quero ser o bau mais precioso do mundo e viver cheia de tesouros.A segunda, olhando um riacho suspirou: eu quero ser um navio bem grande para transportar reis e rainhas. A terceira olhou para o vale e disse: quero crescer e ficar aqui no alto da montanha; quero crescer tanto que as pessoas ao olharem para mim, levantem os olhos e pensem em Deus.Muitos anos se passaram, as arvores cresceram. Surgiram tres lenhadores que, sem saber do sonho das arvores, cortaram as tres. A primeira arvore acabou se transformando num cocho de animais, coberto de feno. A segunda virou um barco de pesca transportando pessoas e peixes todos os dias. A terceira foi cortada em vigas e deixada num deposito. Desiludidas as tres arvores lamentaram os seus destinos.Mas, numa certa noite, com o ceu cheio de estrelas, uma jovem mulhercolocou o seu bebe recem-nascido naquele cocho. De repente, a arvore percebeu que continha o maior tesouro do mundo. A segunda, certo dia, transportou um homem que acabou por dormir no barco. E, quando uma tempestade quase afundou o barco, o homem levantou-se e disse PAZ!! E, imediatamente, as aguas se acalmaram. E a arvore transformada em barco entendeu que transportava o rei dos ceus e da terra.Tempos mais tarde, numa Sexta-feira, a arvore espantou-se quando as vigas foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. A arvore sentiu-se horrivel vendo o sofrimento daquele homem. Mas logo entendeu que aquele homem salvou a humanidade e as pessoas logo se lembrariam de Deus ao olharem para a cruz.O exemplo das arvores e um sinal de que e preciso sonhar e ter fe. SEMPRE !!!Nao importa o tamanho dos sonhos que voce tenha, sonhe muito e sempre. Mesmo que seus sonhos nao se realizem exatamente como voce desejou, saiba que eles se concretizarao da maneira que Deus entendeu ser a melhor para voce."Uma nuvem nao sabe por que se move em tal direcao e em tal velocidade. Sente apenas um impulso
que a conduz para esta ou aquela direcao. Mas o ceu sabe os motivos e os desenhos por tras de todas as nuvens, e voce tambem sabera, quando se erguer o suficiente para ver alem dos horizontes."
Sem a musica, a vida seria um erro.[...] e a mistura do que te faz bemque te faz pessoa ! Nada que e normal me atrai. Parece quenao sou deste mundo. Parece que eu nao sou uma peca que se encaixaaqui. Adoro o inconvencional...Viver com o pensamentos em lugares quenem sei se existem....O que obviamente nao presta..sempre me interessou muito.(C. Lispector) Alguns de nos... raros estamos aqui, o resto de nos. Nos somos nascidos para desaparecer !!! Como eu paro de ser somente um numero? Como eu mantenho minha cabeca para nao afundar? No ultimo instante euqueria agua, mas eu irei andar atraves do fogo. Se isso for preciso Para me levar mais alto entao, eu irei ate o fim Como eu faco quando o mundo continua me testando, me testando, me testando... 'ter alguem especial sempre ao nosso lado. Parece que a vida toma um outro rumo, transforma-se num mundo coloridoo vento fica mais suave, o sol brilha comuma intensidade diferente, a lua parece mais generosa e o mar fica mais azul.Ter pessoas especiais em nossa vida e como quererrecomecar todos os dias uma vida nova,coberta de esperanca e com novossonhos de felicidade sem limites.Ter alguem especialdo nosso lado e nao ter rotulos.E apenas se doar e amar...Ter alguem especialao nosso lado e vivenciar, a cadadia, o gostoso sabor do amor, quebrandoo maior de todos os paradigmas:Que a felicidade e somente para unspoucos iluminados. Se houvesse uma unicamissao comum a todos neste planeta,ela so poderia ser a realizacaoplena da felicidade.Entao lute todosos dias por este sonho dourado! A flor com que a menina sonhaesta no sonho?ou na fronha?Sonhorisonho:O vento sozinhono seu carrinho.De que tamanhoseria o rebanho?A vizinhaapanhaa sombrinha de teia de aranha...Na lua ha um ninhode passarinho. A lua com que a menina sonha e o linho do sonho ou a lua da fronha? SER ou ESTAR???Gramaticalmente falando, ser e estar sao verbos impessoais que indicam TEMPO. Colocando isso dentro do contexto que sera abordado, a questao a e: somos ou estamos?As pessoas costumam nos olhar e de imediato ja se tem resultados de analises sistematicas de quem somos. E tenho dito, sera que somos? Ou estamos?Existem muitos pontos de vista a serem observados acerca dos Infinitivos da vida.Tudo que temos vivenciado e momentaneo, a longo prazo nada, exatamente NADA, permanece com a mesma intensidade.Em administracao temos uma disciplina chamada "Economia de empresas e orcamentos", e dentro dessa disciplina temos alguns conceitos relacionados ao conteudo de Teoria da Producao e Custos, que se trata do fato de que dentro de uma organizacao um unico fator e fixo e todos os outros os fatores (de producao) sao variaveis - A LONGO PRAZO.Ta, mas e ai, o que tem a ver Economia de Empresas? Em termos de comparacoes, ha uma analogia mencionavel, quando falamos de mutacoes, intensidade e momentos, estamos falando de uma questao temporal, ou seja, um prazo. Assim como na administracao, existem conjugacoes na nossa vida que podem ser fixas, e ao mesmo tempo, todas as outras sao variaveis, de acordo com a questao temporal.E este prazo que modifica toda a
conjugacao dos verbos. Hoje o Joao esta feliz, mas sera que ele estara feliz amanha? Sera que ele e feliz? Ontem a Maria estava com o semblante triste, mas sera que ela e triste assim todos os dias? Ah, mas hoje eu estava muito estressada, muito mesmo, mas sera que voce pode dizer que eu sou uma pessoa estressada? Ou que eu estarei estressada amanha? E voce? Como esta hoje? Voce esta assim hoje, porque voce e assim?Um motivo, uma razao, seja ela qual for, as vezes nos faz ser pessoas que realmente nao somos. Sabe aquele impulso? Voce sabe que nao e para fazer aquilo e voce acaba fazendo, acaba errando, aprendendo e por fim voce diz: Cara, nao parece que foi eu que fiz isso! Voce fez isso porque voce "era" ou "estava" ? Complexo, nao?As vezes, o que precisamos e refletir sobre o somos ou apenas estamos, pois no final acaba que cada dia somos pessoas diferentes, pelo fato de estarmos de alguma maneira, mas sabemos que coisas estas sao causadas por efemeras situacoes... ou nao.Enfim, o que dentro de nos e insolito? Ser ou estar? Como as pessoas te conjugam? Como VOCE se conjuga? E... Quao confusos sao os infinitivos da vida, nao?
O que ha mais para aprender?Eu me livrei da pele em que eu vinha tropecandoE nunca retornei completamenteSim, estou impedido de voarMinhas asas foram cortadasEstou cercado porTodo esse pavimentoAcho que vou circularEnquanto esperoMeus medos secaremPorque eu sou maior do que o meu corpo agoraTalvez eu me embole nos fios de alta-tensaoE tudo pode acabar em questao de segundosMas eu me incendiaria com prazerSe assim lembrassem o meu nomeLembrassem o meu nome, oh o sol vai deixar de brilhar...Mas isso nao importa, a lua brilhara dia e noite...Qualquer dia desses, as estrelas vao cair...Mas ninguem precisa ter medo, o oceano as recebera em suas aguas...Algumas coisas costumam acontecer na hora errada,outras coisas acontecem na hora exata.A sublimidade do ser humano, e capaz de tornar as coisas perfeitas...A paz interior de cada um, e o desejo de busca,influenciam o encontro...Mesmo que o encontro seja virtual,ou imaginario. (Seria a mesma coisa?)Sei que pode se tornar real,por causa da sublimidade e da paz interior, e da busca de felicidade que cada ser tem dentro de si.Busco sem medo...Encontro com medo...Sinto, com desejo...As vezes correr o risco de nao encontrar,e melhor do que nem tentar procurar.Busquei e te encontrei!Ou foi voce que me encontrou???Bom, o que importa e que o destino e amigo dos homens,e os homens sao amigos entre si...Mesmo que o destino se torne nosso inimigo,nos jamais poderemos fazer o mesmo,devemos continuar nos amando...Os amigos se amam. Os verdadeiros...As estrelas nem vao mais cair,nem o ceu deixara de ter o brilho do sol,nem as coisas erradas irao acontecer.Por que o amor e a amizade sao maiores,e dominam o coracao e o espaco.A busca foi verdadeirae o verdadeiro sentido dessa busca...e voce,que veio para ficar... Contei sobre meus medos, voce morria de rir Falava dos teus dedos so pra te fazer sorrir Depois de olhar pro ceu e ver um onibus com asas Voce me perguntou se ele pasava na tua casa Como e a cabeca da gente, voce pega um livro sobre publicidade e comeca a ler. De repente, os paragrafos perdem sentido; se transformam em meros conjuntos de palavras. Voce volta no tempo, quase que imitando o filme Efeito Borboleta. Burunnnnn.Cachacaria Sao Joaquim. Voce, ele, sua prima. Outro dia, voce, ele e um primo ficticio. Fui ao ceu e voltei. Na hora foi engracado, depois, pensando bem, que brega! Era bom, foi bom, mas nao durou, como sempre. Pequenos detalhes. Nao gosto de loiro mesmo.Chega, vou mudar de pecinha. Burunnnnnn.Maquina de beijo. Voce nao quer nada, mas instiga. Para onde voce vai no carnaval? Por incrivel que pareca, no mesmo lugar que eu. Que beleza! Bons tempos... E, bons tempos em que a paixao me cegou e fez de mim uma jovem amante. Apesar dos pesares, nao tem como negar: era bom...Menina moca, cheia de sonhos, encantada com um beijo, com um olhar, com palavras. Ah, palavras, como sao traicoeiras. Passou. E o destino nos uniu novamente. Nao foi tao bom quanto antes, mas pelo menos nao havia terceira pessoa. Eu nao era a terceira pessoa. E o carinho e o respeito nitidamente eram
maiores. O tempo...Burunnnnnnnn. Burunnnnnnn de novo, porque essa pessoa n ao merece citacao por aqui. Burunnnnnnnn. Roda. Uma festa do contrario. Um chapeu diferente. Um beijo inocente, ou nem tanto. Sem esperancas de algo. Logo o destino entrou em cena. Quantas vezes...Um beijo que me deixava nas nuvens; nao queria parar. O melhor abraco. Uma mancada atras da outra. Nao havia confianca. Criticas atras de criticas. Distanciamento. Destinoooo. De novo. Um beijo, dois, medo de me apaixonar. Nao foi. Memorias que nao saem da cabeca. Por que nao? Por que? Queria muito. Muito mais que o medo que sinto. Agora nao da mais...Burunnnnnnnnnnn. Burunnnnnnnnnnnnnnnnnnn. Chega. Homens me tiram do eixo. Fica dado o recado: cuidado com seus pensamentos! Eles sao responsaveis por todo o curso de sua vida. Ui!
pela familia, sim!O pegaram na escola, e o colocaram de cabeca pra baixo na privada e deram descarga, sim!Mas nadaaaaa justifica o que ele fez... Ops! Estou o julgando sem querer, afinal, quem sou EU pra julgar alguem, mas e uma tipica historia de deixar qualquer um abismado.Domingo, vendo fantastico fiquei pensando com os meu botoes a dor daquelas criancas todas vendo seu amiguinho sendo morto friamente na sua frente, pensa na dor dos professores em nao poder fazer NADA por aquelas criancas naquele instante turbulento, pensa na dor dos pais ao receber a tragica noticia que seu filho foi pra escola e que ja nao iria mais voltar.Eu nao sou mae, nem tia, nem nada, sou apenas filha... Sinceramente sofri ao pensar que ali, naquela escola tinha um tanto de inocente morrendo! Se fosse um filho meu que estivesse la, acho que nem sei o que faria!Isso aqui realmente e um desabafo! Apelo pelo pedido de PAZ!Onde vamos chegar com essas tragedias, mortes, impunidades no nosso pais?Venho aqui so pra pedir PAZ, nada mais!eu tenho amor a minha!
Comer mirtilo pode ajudar a inibir o desenvolvimento de celulas de gorduraOs beneficios do consumo do mirtilo ja foram demonstrados em diversos estudos cientificos, sobretudo aqueles relacionados a protecao do coracao, que derivam de seu altor teor de polifenois. Por isso, a frutinha ja mostrou efeitos positivos sobre quase tudo: do envelhecimento a sindrome metabolica. Recentemente, uma pesquisadora da Universidade da Mulher do Texas estudou se o mirtilo tambem pode ter um importante papel na reducao de um dos maiores desafios do mundo na area da saude: a obesidade. E ela provou que sim, quanto mais o consumo de mirtilo e seus polifenois , maior a reducao das celulas de gordura, ou seja, do tecido adiposo do corpo. Shiwani Moge decidiu analisar se a fruta desempenharia alguma funcao na diferenciacao de celulas adiposas o processo em que celulas nao especializadas adquirem recursos para se tornar adipocitos. Estes sao celulas do tecido conjuntivo especializadas em sintetizar e armazenar gordura. Na literatura cientifica ha muitos artigos que provam que polifenois vegetais combatem a adipogenese, o desenvolvimento de celulas de gordura, e induzem a lipolise, a quebra de lipidios ou gordura. Moghe apresentou sua pesquisa no encontro Experimental Biology 2011, da Sociedade Americana de Nutricao, no ultimo domingo. "Eu queria ver se o uso dos polifenois presentes no mirtilo poderia inibir a obesidade ainda na fase molecular", disse Moghe. O estudo foi realizado em culturas de tecidos retirados de ratos. Ao fim do experimento, o teor de lipidio do grupo controle era significativamente maior do que o do tecido que havia recebido tres doses de polifenois de mirtilo. O tecido que recebeu a maior dose da substancia teve uma reducao de 73% em lipidios. Ja a menor dose resultou em uma reducao de 27%. "Nos ainda precisamos testar essa dose em humanos, para ter certeza de que nao ha efeitos colaterais e de que ela e efetiva. Determinar a melhor dose para humanos sera importante agora".INFELIZMENTE a frutinha nao e muito popular no Brasil, mas faz bem ao coracao e ajuda a reduzir o tecido adiposo.Fonte: Revista Epoca BOA NOITEEEE!! :)Vim trazer uma otima novidade para os moradores da cidadede Timoteo e Regiao!!!A clinica Laura Nogueira, situada na Avenida Jovino Augustoda Silva, no 259; sala 103 - Bromelias possui uma das mais modernastecnologia de DEPILACAO A LASER;para PELE BRANCA e NEGRA!Com precos bem acessiveis e com a melhor forma de pagamento.Ligue ja e agende sua avaliacao GRATUITA!!!Vai perder essa?(31) 3849-1640 No inverno, e comum as pessoas ganharem peso. O corpo tem uma demanda extra de producao calorica e isso causa aumento do apetite. Por outro lado, a distancia da praia reduz as exigencias com o corpo, trazendo quilos a mais e um sofrido regime antes do verao seguinte. Veja tres dicas para que isto seja evitado: Atividades AerobicasAumente a pratica de atividades aerobicas: elas aumentam o metabolismo, o que resulta em maior producao de calor. Isso reduz o estimulo no hipotalamo para producao de calor e diminui o desejo por comidas caloricas, que costuma ocorrer nessa epoca. Alem disso, exercicio fisico sempre ajuda a manter
a forma. No inverno, procure caminhar mais na rua ao fazer seus deslocamentos. Em geral, a temperatura e mais amena e andar ajuda a manter o corpo aquecido. Caminhar melhora o estado de humor, que costuma ficar um pouco depressivo nessa epoca do ano, o que leva muitas pessoas, em especial as mulheres, a abusar mais das comidas gostosas. Andar e uma maneira simples, barata e inteligente de minimizar esse problema. Sopa de legumesSubstitua o jantar por uma sopa de legumes: o prato, se preparado da forma adequada (com mais de cinco ingredientes, incluindo raizes, folhas, frutos, sementes e um pequeno pedaco de carne), e um alimento completo e ajuda a aquecer o corpo a noite. Com isso, reduz a demanda de calor nessa hora, que e mais intensa. A demanda de calor noturno pode fazer as pessoas exagerarem nesse horario ou assaltarem a geladeira. Forca de VontadeNenhuma dica para reduzir ou manter o peso funciona se voce e uma pessoa impulsiva e come o que ve pela frente, para depois pensar como vai lidar com o excesso de calorias. Nada substitui uma alimentacao saudavel. Sempre existem alimentos saborosos que sao saudaveis e de baixa caloria. Desenvolver o dominio sobre o impulso para comer e fundamental se a pessoa deseja manter ou perder peso. Elimine do seu dia a dia alimentos altamente caloricos, como doces, frituras, carnes gordas e bolos.Nao deixe que a preguica tome conta de voce no inverno!! Faca atividade fisica!!