LINK: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/06/frutas-cereais-e-paes-integrais-sao-uma-boa-opcao-para-substituir-doces.htmlEnviado pelas alunas: Jucianne Lopes e Brena Presideu Cargos que exigem que a pessoa fique sentada durante muito tempo podem oferecer riscos a saude do trabalhador. De acordo com a American College of Cardiology, sentar durante muito tempo esta associado a maiores chances de desenvolvimento de doencas cardiacas, obesidade, diabetes, cancer e morte precoce. Esses riscos fazem com que a imobilidade seja tao perigosa quando fumar ou ate mesmo mais prejudicial.O cardiologista Dr. David Cohen afirma que existem diversos estudos que estabelecem essa ligacao. Ele explica que quando a pessoa fica sentada por muito tempo, o corpo entra em modo de armazenamento e nao funciona apropriadamente, e assim como no tabagismo, os riscos da pratica sao proporcionais ao periodo de tempo. O fato de ser sedentario faz com que fatores acontecam no corpo que sao muito prejudiciais, diz o medico.A recomendacao dos medicos e que as pessoas tentem se movimentar no trabalho sempre que possivel. Qualquer atividade que faz com que o fluxo sanguineo seja estimulado e benefica, ja que estimula o funcionamento dos orgaos e deixa o organismo mais saudavel.Fonte: CV News Digest 10 de junho de 2011 Enviado pela aluna: Mayara Assuncao As pessoas do nosso tempo utilizam mais o polegar do que qualquer outra parte do corpo. Vamos imaginar um personagem chamado Xico. Uma pessoa altamente sedentaria que passa o dia inteiro vendo TV e zapeando os canais com seu pequeno polegar. Este, por sua vez, sera a unica parte de seu corpo que continuara em manutencao e evolucao. Imagine ainda se Xico so fizer isso a vida inteira, sem se exercitar. Acabaria ficando com um corpo flacido sustentando um super dedo. Agora reflita: como seria a vida de Xico sem o controle remoto?Como sabemos, alguns beneficios do controle remoto sao: ligar/desligar, mudar o canal e aumentar o volume sem que haja necessidade de se levantar e andar ate a televisao. Agora imagine se cada vez que houvesse intervalo no programa nosso amigo levantasse para procurar outro canal ou para abaixar o volume. Isso ja faria grande diferenca na vida de Xico. Entao, voce pode pensar: sera que isso faria mesmo diferenca? Acredito que sim e explico: os atos de sentar e levantar sao movimentos funcionais muito importantes para uma vida motora de qualidade. Quando nao nos movemos a tendencia natural e a perda de funcionalidade, tambem conhecida como involucao. No movimento de agachar (sentar-levantar) utilizamos os musculos da regiao lombar, da coxa e do quadril nao os deixando atrofiar. Com o passar dos anos, ficando parado, Xico teria um decrescimo nos niveis de massa muscular (atrofia) que justificaria a perda de funcao podendo gerar alguns problemas articulares.Um reflexo desse mal, gerado nao so pelo controle remoto, mais tambem por computadores e alguns videogames, e a quantidade de pessoas descoordenadas, sem ritmo, equilibrio e nocao de tempo e espaco. Hoje e facil encontrar jovens com dificuldade na destreza dos movimentos, podendo ser justificada pelas vantagens oferecidas por essas ferramentas tecnologicas. Segundo a fisioterapeuta Marcia Chevrand, especialista em Anatomia e Ginastica Funcional, a crianca que nao se mexe dificilmente