A coerencia cardiaca e oprocesso de comunicacao entre a acao emocional e o coracao. Como se sabe, essesdois sistemas apresentam uma conectividade importante. Quando um estacomprometido, o outro tende a repercutir esta falta de sintonia. Caso bem claroe o estresse mental acarretar um quadro aleatorio no sistemacardiorrespiratorio (pressao arterial, respiracao, frequencia cardiaca,imunidade, etc.).Da mesma forma, notamos quenum quadro de bem estar nossas funcoes cardiorrespiratorias estao equilibradasou coerentes. Essa conectividade e devido a presenca de aproximadamente 40mil celulas do sistema nervoso fazendo a ligacao do cerebro com o musculocardiaco. Estudo do Instituto HeartMathda California comprovou que os pensamentos de boas lembrancas favorecem aalteracao cardiaca, tomando este ritmo coerente. Exercicios respiratorios podemdesenvolver a sincronia destes dois sistemas e prevenir doencas hipertensivas,taquicardia e depressao, por exemplo.Outra forma de promover essacoerencia cardiaca e atraves do controle consciente do ritmo respiratorio,exigindo-se uma concentracao mental e, consequentemente, favorecer maiorcoerencia. Por fim, o Metodo Pilates tem destaque no controle da coerenciacardiaca, ja que o controle respiratorio nos exercicios de Pilates e essencialpara sua eficacia. Esta comprovado que estes padroes respiratorios treinadospelo aluno de Pilates tornam-se automaticos com o passar do tempo e o alunopassa a apresentar um controle automatico deste sistema. O que e hernia de disco? Conheca a hernia de disco, suas causas,sintomas e tratamento.Ospontos elevados no meio das costas popularmente chamado de espinha e a colunavertebral, ela e composta por vertebras cujo interior existe um canal por ondepassa a medula espinhal que conecta o cerebro e o corpo. Entre as vertebrasestao os discos que funcionam como amortecedores para evitar o atrito entre umavertebra e outra.Aparte central do disco chamada nucleo pulposo, de uma parte periferica em formade anel e composta por um tecido cartilaginoso chamado anel. A hernia de disco surge quando ocorre a saidado liquido pulposo atraves de uma fissura do seu anel fibroso. A saida donucleo pulposo pode provocar uma compressao dos nervos que saem da coluna(raizes nervosas).Estacompressao podera causar os mais diversos sintomas como, dores localizadas,irradiando para outras partes do corpo. Na coluna cervical, esta compressaopode gerar formigamentos, dormencias e dores irradiadas para os bracos, maos ededos. Se ela for lombar, os mesmos sintomas podem ocorrer nas pernas e pes. Emmuitos casos havera perda de forca nas pernas, incontinencia urinaria ealteracao do funcionamento do sistema gastrointestinal.Causas Variosfatores podem contribuir, como, envelhecimento, ma postura, pouca atividadefisica e tabagismo. Carregar muito peso tambem, pode comprometer a integridadedo sistema muscular que da sustentacao a coluna vertebral e favorecer oaparecimento deste problema. Apesar de o disco suportar uma grande quantidadede carga sobre ele, pode ser comprometido se as pressoes e a mobilidades dacoluna estiverem alteradas.Tratamento:Osteopatia:Aosteopatia realizara um exame detalhado do paciente e, atraves de testesespecificos, o tratamento ira procurar entender o que esta causando o malfuncionamento da coluna que gera a hernia de disco. A partir dai, utilizara detecnicas para devolver os movimentos as diversas estruturas do corpo tirando a sobrecarga do disco e evitando queele cause dores. Pilates:Emmuitos casos e um aliado da osteopatia.Opilates e um metodo de exercicio que utiliza diferentes aparelhos eequipamentos para proporcionar um desenvolvimento do corpo de forma uniforme. Oobjetivo e uma melhoria