thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sistema endocrino e um "relogio suico", onde tudo funciona da melhor maneira para nos manter em equilibrio. Nossos hormonios, quando estamos saudaveis e sem doencas, sao produzidos na quantidade exata das nossas necessidades, nem um gota a mais. Quando um homem usa um esteroide por estetica, para aumento de massa muscular, esse sistema e inibido. Sim, porque o nosso sistema hormonal funciona assim: para tentar evitar o excesso deleterio, as glandulas deixam de produzir aquele hormonio que esta sendo administrado.No caso do uso da testosterona, por exemplo, os testiculos deixam de produzir a propria testosterona enquanto a pessoa estiver usando. Esse uso, geralmente em doses acima do que o corpo esta habituado (para ter uma ideia: a dose de reposicao para quem nao produz testosterona e 1 injecao a cada 14 dias; em ciclos anabolizantes, tem gente usando 1 injecao ao dia!), cria um "falso ambiente hormonal", o que estimula forcadamente as celulas do corpo a proliferar e crescer de tamanho. Se eu tinha um massa muscular "x" produzindo "y" de testosterona, agora com "4y" de testosterona terei uma massa muscular "4x". Parece maravilhoso! Mas o problema e que isso so se mantem enquanto estivermos usando essas doses altas. Quando reduzimos ou interrompemos o uso, que geralmente e o que ocorre quando se termina o chamado ciclo, voltamos a ser o que eramos: "x"! E um "x" que agora nao consegue produzir a sua propria testosterona, pois os testiculos podem demorar para trabalhar de novo. Esse estado de nao producao dos proprios hormonios nos chamamos de hipogonadismo. E e nesse periodo, conforme o tempo que foi usado e retirado o anabolizante, que o organismo sente muito a falta dos hormonios, gerando perda grande da muscular conquistada, cansaco intenso, fraqueza, humor deprimido, impotencia e falta de libido.Esse e um ponto crucial! O que a maioria faz:1) se convence que e um efeito colateral do tratamento e mata no peito os sintomas;2) busca atendimento medico para entender os sintomas e trata-los;3) volta a usar o anabolizante.Na minha experiencia de consultorio, infelizmente a macica maioria escolhe a opcao 3. Voltam a usar e os sintomas imediatamente melhoram; voltam a ficar grandes e potentes, com libido la em cima. E dai passa ser um ciclo atras do outro, sempre com alguma alternativa indicada por um amigo ou medico para tentar evitar os efeitos da parada. Ah, mas eu quero usar uma dose bem baixa, so para dar uma estimulada... Nao adianta, pois so vai ter os efeitos de supressao da testosterona sem ter o resultado de crescimento muscular.Nao importa se voce compra na academia ou na farmacia sem receita ou se recebeu receita de um medico. Para ter o efeito anabolizante, voce sempre tera que usar doses acima do necessario. Alias, nao se iluda se esse tipo de tratamento estiver sendo feito por um medico que garanta que e seguro. O ego de muitos medicos sempre supera (e muito) o bom senso. Sao pseudo-inovadores, sedutores, manipuladores, super-stars das redes sociais, revolucionarios inconsequentes, messianicos que se colocam acima da boa pratica medica e das entidades medicas serias,
oferecendo tratamentos que nao tem suporte de seguranca pela boa literatura medica. Por favor, nao se iluda!Mas mesmo assim quer usar? Saiba entao os efeitos adversos do uso dos esteroides anabolizantes: alteracoes dermatologicas (acne, lipodistrofia atrofia da gordura, abscessos musculares, hematomas, calvicie, estrias, excesso de pelos corporais), hematologicas (aumento do numero dos globulos vermelhos, sangue mais viscoso), alteracoes sexuais (impotencia, ginecomastia, atrofia testicular, infertilidade), osteo-musculares (hernia de disco, lesoes meniscais, rabdomiolise-dano muscular grave), hepaticas (hepatite, colestase, ictericia -amarelao, esteatose, nodulos, cancer de figado), renais (insuficiencia renal, glomerulonefrite), cardiovascular (reducao do colesterol HDL, AVC, hipertensao arterial, aumento do volume do coracao, insuficiencia cardiaca, arritmia, infarto, morte subita) e comportamentais (agressividade, comportamento imprudente e compulsivo, dependencia, sindrome de abstinencia, depressao, pensamentos suicidas, percepcao alterada da forma corporal, maior consumo de alcool e outras drogas, transtornos alimentares tipo vigorexia, bulimia, anorexia, pratica de sexo inseguro). Alem disso, existem varios relatos de cancer associado ao uso de anabolizantes, como cancer de figado, de pancreas, miossarcoma, osteossarcoma, linfoma e leucemia.Em mulheres, os efeitos hormonais sao resultado da exposicao do organismo a um hormonio caracteristicamente masculino e em quantidades muito altas. O resultado e que a testosterona passa a modificar o corpo feminino trazendo tracos masculinos, que e o que chamamos de virilizacao (ou masculinizacao). Aumento exagerado da massa muscular, acne, reducao anormal da gordura corporal, lipodistrofia, atrofia das mamas, excesso de pelos no rosto e no corpo, aumento do gogo, voz masculinizada, parada da menstruacao, engrossamento da pele, aumento do clitoris e infertilidade. Alem de todos os efeitos colaterais ja citados.A saude nao e brincadeira. Respeite o seu "relogio suico". Nao se exponha a tratamentos que podem trazer riscos desnecessarios. E principalmente, nao coloque a sua saude nas maos de inconsequentes, seja um amigo, o cara da academia ou da farmacia, o cara que traz da fronteira, um medico. Ninguem se responsabilizara por voce se algo der errado.Referencias:1 - Eberhard Nieschlag, Elena Vorona. Doping with anabolic androgenic steroids (AAS): Adverse effects on non-reproductive organs and functions. Rev Endocr Metab Disord 2015. DOI 10.1007/s11154-015-9320-52 - WADA worldwide antidoping network (www.wada.org).Dr. Eduardo Guimaraes CamargoMedico EndocrinologistaCREMERS 23.404 - RQE 17.086www.dreduardocamargo.com.br
se o problema na mastigacao esta relacionado as causas do sobrepeso e da obesidade ou aos seus efeitos. A especialista afirma que a descoberta e importante para indicar quais comportamentos e habitos precisam ser observados e corrigidos na alimentacao dos jovens.EstudoForam avaliados os habitos alimentares e a qualidade da funcao mastigatoria de 230 adolescentes com idades entre 14 e 17 anos, sendo que 115 com peso normal. Nenhum dos jovens tinha carie ou outra condicao que afetasse a saude bucal. Para avaliar a mastigacao, foram feitas gravacoes em video, posteriormente analisadas por uma fonoaudiologa, e usado uma goma de mascar especial.Meninas com sobrepeso ou obesidade mastigam com maior frequencia de um lado so, segundo a pesquisa, impedindo que a mandibula, que possui articulacoes bilaterais, atue igualmente de ambos os lados. A caracteristica pode causar prejuizos a formacao do bolo alimentar e perdas nutricionais, alem de alteracoes estruturais de um dos lados do arco dentario.Ja os meninos se mostraram melhores mastigadores e mais rapidos. E comum ouvir que o individuo que come rapido demais nao mastiga direito, engolindo o alimento ainda pouco triturado, mas o homem tem mais massa muscular e mais forca fisica, conseguindo com menos tempo imprimir maior forca na mastigacao e processar melhor a comida. Tambem ha aspectos culturais envolvidos, como o habito de meninas mastigarem com mais delicadeza, explicou Paula.Entretanto, comer rapido nao e necessariamente melhor, ja que, quando mastigamos por mais tempo tendemos a comer menos. A informacao do processamento do alimento vai sendo transmitida ao sistema nervoso central e os hormonios que levam ao sentimento de saciedade vao sendo liberados. Dessa forma, quem mastiga rapido, ainda que com a forca adequada, pode tender a comer mais.Fonte: http://saude.ig.com.br/2017-01-23/mastigacao-adolescentes-obesos.html
Uma palavra sobre os sucos:Muitas mamaes me perguntam em relacao aos sucos: Dar ou nao? A partir de que idade? Qual a quantidade? Fiz uma coletanea das recomendacoes de diretrizes nacionais e internacionais e artigos, tomei a liberdade de resumi-las aqui para voces, e colocar as que considero mais relevantes e pertinentes. As referencias estao ao final do post. Espero que ajude! Recomendacoes dos principais orgaos: Sociedade Brasileira de Pediatria BrasilOs sucos naturais devem ser evitados, mas se forem administrados que sejam dados no copo, de preferencia apos as refeicoes principais, e nao em substituicao a estas, em dose maxima de 100 mL/dia, com a finalidade de melhorar a absorcao do ferro nao heme presente nos alimentos como feijao e folhas verde-escuras. Academia Americana de Pediatria EUA Sucos nao oferecem beneficios nutricionais para criancas menores de 6 meses e nao devem ser oferecidos para as mesmas. (Veja os posts sobre beneficios do aleitamento materno e introducao alimentar).A fruta in natura deve ser oferecida em preferencia ao suco. Sucos nao oferecem nenhum beneficio maior do que a fruta in natura para criancas maiores de 6 meses.Suco de fruta 100% natural pode ser parte de uma dieta saudavel quando consumido como parte de uma dieta balanceada. Sucos de fruta artificiais ou de caixinha nao sao equivalentes ao suco de fruta natural e nao sao recomendados.Sucos nao devem ser dados em mamadeiras, ou em recipientes de facil transporte, de forma a estimular a sua ingesta ao longo do dia todo (o objetivo nao e esse!)Nao oferecer sucos na hora de dormir.Sucos nao sao apropriados para o tratamento de desidratacao e diarreia.Consumo excessivo de sucos pode estar associado com diarreia, flatulencia, distensao abdominal e carie dentaria, alem de subnutricao.Sucos nao pasteurizados podem conter bacterias (Escherichia coli, Salmonella e Cryptosporidium), responsaveis por doencas.A ingesta de suco deve ser limitada a 120 a 180ml por dia em criancas de 1 a 6 anos, e para criancas de 7 a 18 anos, de 200 a 350 ml, ou 2 copos por dia.Em criancas consideradas malnutridas, com diarreia cronica, flatulencia excessiva, dor abdominal e ma digestao o pediatra deve avaliar a crianca e determinar a quantidade de suco consumida.A carie dentaria pode estar diretamente relacionada com a quantidade de suco ingerida, sem os cuidados necessarios. Health Canada Canada Nao recomenda sucos no primeiro ano. Depois de 1 ano, orientam dar suco de forma limitada e nao oferecer bebida adocadas. Se a crianca estiver com sede, ofereca agua a ela. National Health and Medical Research Council Australia Sucos sao desnecessarios e nao se recomenda para criancas menores de 1 ano de idade.Bebidas adocadas estao associadas com caries dentarias.Chas e outras bebidas nao tem beneficios conhecidos para a crianca e podem ser potencialmente perigosos. National Health Service (NHS) Reino Unido Bebes abaixo de 6 meses nao devem receber sucos de fruta.Sucos de fruta diluidos (uma parte de suco para 10 partes de agua) podem ser oferecidos a crianca com as refeicoes apos os 6 meses. Gente eu coloquei isso aqui, mas por favor, nao entendam mal! Nao e para dar suco diluido
as novidades por email, basta clicar no botao seguir no site. Siga tambem no Facebook (ative o receber notificacoes, para receber aviso dos posts novos) e instagram (@pediatriadescomplicada). Um abraco, Dra. Kelly OliveiraReferencias bibliograficas:The Use and Misuse of Fruit Juice in Pediatrics. Pediatrics 2001;107;1210. Committee on Nutrition. Disponivel on-line em: http://pediatrics.aappublications.org/content/107/5/1210.full.htmlhttp://www.nhmrc.gov.au/guidelines-publications/n56http://www.healthycanadians.gc.ca/healthy-living-vie-saine/infant-care-soins-bebe/nutrition-alimentation-eng.php#a2http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/drinks-and-cups-children.aspx#closephoto credit: http://www.simplebites.net/wp-content/uploads/2012/09/Clara-peach.jpgFonte: http://pediatriadescomplicada.com/2015/02/04/orientacao-sobre-sucos-dar-ou-nao-a-crianca/
sindrome do intestino irritavel. Mas ha pessoas que sao sensiveis ao gluten ou a outras proteinas presentes no trigo. Sem contar que existe uma serie de alergias relacionadas ao grao que tambem precisam ser consideradas.Esse campo de pesquisa sobre a sensibilidade nao celiaca ainda e muito recente? Ou ja temos confirmacoes sobre seus mecanismos?Nos estamos conduzindo quatro grandes estudos. Neles, recrutamos voluntarios que responderam bem a uma dieta sem gluten e reintroduzimos a proteina na alimentacao em metade do grupo. Nas quatro pesquisas, nos encontramos uma porcao de individuos que desenvolveu sintomas por causa do gluten, mas, em outra parte, os incomodos nao estavam relacionados ao componente em si. O que podemos concluir e que efeitos induzidos pelo gluten especificamente sao bastante incomuns. Os trabalhos atuais levam a entender que cerca de 90% dos pacientes com alimentacao sem gluten se sentem bem por outros motivos, e nao pela exclusao da proteina em si.Como diagnosticar a sensibilidade nao celiaca?A unica maneira seria realizar estudos controlados, em que nem os voluntarios, nem os cientistas, saibam quem esta ingerindo a proteina e quem nao esta. Mesmo se tivessemos essa possibilidade, os resultados sao de dificil interpretacao, especialmente quando a resposta do individuo esta relacionada a um fator psicologico. Por enquanto, nao sabemos como realizar o diagnostico. Quando entendermos o mecanismo fisiologico do problema, nos conseguiremos detectar a sensibilidade com precisao.As estatisticas dizem que 1% da populacao tem doenca celiaca e 5% manifesta a sensibilidade nao celiaca. Porem, um terco das pessoas diz querer retirar o gluten da rotina. Como interpretar esse conflito estatistico?Nos ainda nao sabemos quantas pessoas realmente tem a sensibilidade nao celiaca. Conhecemos, porem, os 15% da populacao com sindrome do intestino irritavel. Inclusive, uma grande proporcao deles desenvolvem sintomas relacionados a ingestao de determinados alimentos, mas nunca procuraram o medico para saber o que esta acontecendo. Reduzir a ingestao de trigo pode ajudar pelo menos 70% das pessoas que fazem parte deste grupo. Nao por causa do gluten, mas porque eles deixarao de consumir um importante exemplar dos carboidratos de dificil digestao, conhecidos pela sigla FODMAPs.Fonte: http://saude.abril.com.br/alimentacao/ficou-facil-culpar-o-gluten-por-todos-os-problemas-do-intestino/
gorduras interesterificadas vem de estudos pequenos, muitos feitos em animais e de curta duracao. Alem disso, como a gordura interesterificada compreende diversas combinacoes de acidos graxos dentro da molecula de triglicerideo, os resultados destes estudos sao extremamente heterogeneos. Outra falha importante destes estudos e nao conseguir reproduzir as situacoes reais de consumo. Isto e, ninguem come gordura interesterificada pura e em niveis ate 4 vezes acima do habitual. Mas e assim que alguns estudos tentam avaliar o impacto da gordura interesterificada na saude...De qualquer forma, alguns pontos relevantes ja foram identificados. Por exemplo, o acido graxo de esta ligado na posicao 2 da molecula de triglicerideo parece ser importante, ja que ele pode ser absorvido mais facilmente pelo organismo. Alem disso, o comprimento das cadeias dos acidos graxos que ficam nas posicoes 1 e 3, nas pontas da molecula, tambem parece ser importante, ja que os saturados de cadeia longa podem ser pior absorvidos quando comparados aos saturados de cadeia media. Dependendo de qual acido graxo e preferencialmente absorvido a resposta do organismo e diferente com diferentes niveis de triglicerideos, colesterol, marcadores inflamatorios e mesmo de glicose e de insulina.Em resumo, ate o momento ainda nao sabemos se a substituta da gordura trans e mais saudavel que ela. Para que esta pergunta seja corretamente respondida, alem de mais alguns anos de pesquisa, as regras de rotulagem dos produtos alimenticios industrializados precisaram ser revistas. Neste tipo de situacao onde nao sabemos o real efeito de algo, o principio da prudencia se impoe. Logo, alem de dar preferencia as fontes naturais saudaveis de gordura (azeite de oliva, por exemplo), o consumidor tem direito de ser bem informado para decidir o que e melhor para si.Referencia:1- Mensink RP, Sanders TA, Baer DJ, Hayes KC, Howles PN, Marangoni A. The Increasing Use of Interesterified Lipids in the Food Supply and Their Effects on Health Parameters. Adv Nutr. 2016 Jul 15;7(4):719-29. Dr. Mateus Dornelles Severo Medico EndocrinologistaCREMERS 30.576 - RQE 22.991www.facebook.com/drmateusendocrino
conclusao de que apenas eu posso fazer Malu Rocha daminha vida ser apenas personagem do meu passado, e extremamente intenso osentimento de reconhecer que as redeas da vida ainda estao apenas esperando quevoce as segure firme e conduza para o lugar que o coracao guiar.Amados leitores, eu garanto a voces que nas paginas desselivro encontrarao um verdadeiro tesouro. Olhando para dentro de si mesmo saberaque Malu Rocha e uma cartada de sobrevivencia, mas que ao fim da tempestade soquem pode existir e enfrentar cada dor e sofrimento e voce mesmo.Podem ate achar algumas coisas um pouco cliche, mas como dizM.L.Ro Alguns irao amar. Outros nao. Ser escritora e isto: aceitar que vocenunca agradara a todos. E por isso que o importante e ter certeza de que suahistoria transmitiu o sentimento certo. E o eu o leitor ira levar do seu livro,no final das contas..OBS: como assim vou esquecer de citar um detalheimportantissimo no livro??? Pessoal, para quem adora ler com uma trilha sonora agucandoas emocoes, nossa querida Samanta teve o enorme capricho de disponibilizar umatrilha sonora maravilhosa. Voce pode fazer a busca pelo leitor de celular, digitaro link disponivel, ou se tiver acesso ao Spotify, fazer a busca pelo nome dolivro, Quando o Amor Bater a sua Porta, la estara disponivel cada cancao queessa linda autora escolheu para acompanhar essa prazerosa leitura.Voce vai poder se deliciar com a historia de Malu Rocha eLuiz Otavio com uma boa musica de fundo.E isso ai pessoal, vou ficando por aqui... Espero que tenhamgostado.Um grande beijo e ate breve.
Ola, pessoas lindas que moram no meu coracao. Sou uma pessoa muito muito chata mesmo, por deixar o blog sem novos textos para lerem, mas sempre voltarei. (rsrsrsrs)Nesse exato momento nao tenho nenhuma resenha pronta, e como estou em aula (nao contem para ninguem que a aula ja me cansou - rsrsrs) gostaria apenas de postar um poema que criei algum tempo atras.Ai vai...Quemsou eu?Jovem, velha, criancaCorrendo atras de uma balanca,Sem saber se esquece ou mergulhaNas belas notas da partitura.Olhando a rosa murcha florida,Sentindo arrepios pela dor da margarida.As folhas caindo e florindo,O mais velho novo caminho.Crianca com medo de bicho papao,Velha tentando nao usar fraldao.Jovem tentando olhar para frente Enquanto os olhos olham para o que sente.Palavras dizendo,O que pensa o pensamento, E os olhos da alma,Escondendo o seu carma.Torres, Renata Pereira de - 12/03/13 Araras / SPBeijos no coracao, e ate a proxima. Ola pessoas lindas, como estao?Bom, hoje nao venho com resenha, e sim para compartilhar com voces a Masterclass, uma verdadeira aula com Laura Bacellar (para saber mais sobre ela, clique aqui) e Sidney Guerra (para saber mais sobre ele, clique aqui) falando de como deve ser o processo de publicacao de autores que optam pela auto-publicacao e divulgacao, entre muitos outros assuntos que foram abordados. Laura BacellarFoi fantastico e pude aprender muito, muito mesmo, o que para mim era muito complexo pude compreender que nao e um bicho de sete cabecas pronto para me engolir viva, e o que pensei que era simples, agora sei que e preciso um pouco mais de dedicacao.Todos os assuntos abordados foram interessantes, tudo o que foi dito foi maravilhosamente util para crescimento intelectual, mas o assunto que mais me deixou de orelha em pe (rsrsrs) foi sobre a criacao de seu publico.Sidney GuerraEu ja tinha percebido que nao e simplesmente escrever, escrever e escrever, porque se nao trabalhar para chamar a atencao do publico... viixiii, as aranhas fatao a festa no casarao. Sidney e Laura falaram muito sobre conhecer seu publico, interagir com ele e chegar ao ponto de conexao, para que consiga atingir o emocional das pessoas o suficiente para ganhar sua confianca, e transformar esses leitores em amigos que tenham vontade de acompanhar suas publicacoes, seus eventos e etc.Outra coisa que fiquei bem feliz de ouvir foi sobre plagio e pirataria, eles deixaram bem claro que nao e preciso ter neura com essas coisas porque no fim pode ate ser algo bom para divulgacao e etc. Bom, claro que ver alguem ganhar "fama" com algo que foi voce que criou nao e legal, mas para resolver isso um bom processo pode resolver - ou nao (rsrs).Mas por fim, nao tenho a intencao de ditar tudo o que foi dito porque minhas palavras podem ser meras opinioes, quero mesmo que e que assistam a preciosidade que foi essa aula.Podem assistir aqui mesmo:Mas se preferirem, basta clicar aqui e serao direcionados para o youtuve.Se quiserem se manter atualizados com dicas preciosas sobre publicacao, divulgacao e muitas outras coisas, podem visitar o site Escreva seu Livro. Eu aprendi muito com as frequentes
Ola pessoas lindas, como estao???Quem e vivo sempre aparece, nao e??? Entao, aqui estou eu (rsrsrsrsr).Bom pessoal, durante esse periodo distante de voces li varios livros que logo irei postar para voces, mas hoje eu quero falar de um livro que ainda nem terminei de ler, mas que acabou de me deixar com o rosto lavado em lagrimas e um coracao indomavel pulando no peito.Esse livro e Perdida - um amor que ultrapassa as barreiras do tempo de Carina Rissi.E dificil descrever o que estou sentindo nesse momento, e um misto de triste e alegria que talvez eu nao seja capaz de explicar... Bom, vamos com calma entao. Sinopse:Sofia vive em uma metropole e esta acostumada com a modernidade e as facilidades que ela traz. Ela e independente e tem pavor a mera mencao da palavras casamento. Os unicos romances em sua vida sao aqueles que os livros proporcionam.Apos comprar um celular novo, algo misterioso acontece e Sofia descobre que esta perdida no seculo dezenove, sem ter ideia de como voltar para casa - ou se isso sequer e possivel. Enquanto tenta desesperadamente encontrar um meio de retornar ao tempo presente, ela e acolhida pela familia Clarke.Com a ajuda do prestativo - e lindo - Ian Clarke, Sofia embarca numa busca frenetica e acaba encontrando pistas que talvez possam ajuda-la a resolver esse misterio e voltar para sua tao amada vida moderna. O que ela nao sabia era que seu coracao tinha outros planos...Sofia e uma mulher fantastica ate mesmo enquanto ainda esta em sua pacata vida, comendo comida descongelada no microondas, fugindo das noitadas que envolvia muita gente, acreditando ter o pior chefe do mundo. Ela e muito real e cada palavra do livro declara sua forte personalidade e determinacao. Ela encontra forcas para continuar com a vida apos perder os pais e sua reacao as mudancas que acontecerao em sua vida sera realmente uma declaracao de quem ela e.Quando ela abre os olhos - depois do clarao que o celular cria - e se ve naquele lugar estranho, com um homem se aproximando vestido de forma estranha, montado em um cavalo, ela acredita que talvez esteja enlouquecendo de vez e essa foi uma das minhas parte prediletas, porque ela esta completamente perdida sem entender o que esta acontecendo e mesmo assim nao se desespera. O tempo todo ela pensa que tudo nao passa de uma brincadeira de muito mal gosto.Ian - o cavaleiro que a encontrou caida parcialmente desorientada - e um perfeito cavalheiro que cuida da irma mais nova - Elisa - e esta disposto a se casar com uma boa moca para que sirva de bom exemplo para Elisa, porque ele e capaz de qualquer coisa para o seu bem estar. Ele so nao contava com a chegada inesperada de Sofia, que vira a vida do pobre rapaz de cabeca para baixo com seu estranho jeito de se comportar.Ele oferece ajuda a Sofia sem hesitar e faz de tudo para que ela aceite e desde o primeiro encontro dos dois ja e possivel notar que a energia que