Fazer uma dieta saudavel emagrece e deixa a silhueta mais delineada, a pele mais bonita, os cabelos mais brilhosos e as unhas mais fortes. Enfim, melhora o corpo como um todo e deixa a auto-estima la em cima. Confira abaixo alguns alimentos para voce incluir no seu dia a dia e realizar-se ainda mais! Antiinflamatorios O fim da celulite! O problema: excesso de gordura, sodio ou alcool no corpo resulta em inchaco e celulite. A solucao: alimentos antiinflamatorios Coloque no prato: abacate, atum, salmao, bacalhau, castanha-do-para, cenoura, tomate, uva, cha verde, alho, cebola, aveia, brocolis, couve-flor, repolho, gengibre, semente de linhaca, amendoas, lentilha, abobora, limao, soja, alface e leite de soja Reguladores Pele sem manchas, cabelo com brilho e unhas fortes O problema: ir ao banheiro menos de tres vezes na semana e sinal de que o intestino nao esta funcionando bem. A pele e a primeira prejudicada e logo aparecem as manchas. As unhas tambem enfraquecem e os cabelos tornam-se quebradicos e sem brilho. A solucao: as fibras sao os principais nutrientes que regulam o intestino. Para que elas funcionem, no entanto, e necessario consumir bastante agua. E a agua que vai empurrar a fibra para fora do intestino Coloque no prato: Cereais integrais (aveia, granola, linhaca, farelo de trigo); optar por paes, massas, arroz e biscoitos na forma integral; dar preferencia ao vegetais folhosos e crus, e consumir frutas com casca; procurar consumir alimentos probioticos (ex.: Yakult) e beba MUITA agua!! Mix de FibrasIngredientes: 1 xicara de farelo de aveia 3 colheres de sopa de cacau em po 1 colher de cha de canela em po Preparo: De uma leve batida no liquidificador para misturar bem. O mix de fibras pode ser ingerido misturado ao iogurte natural ou a frutas. Antioxidantes Jovem por mais tempo O problema: os radicais livres sao os viloes do envelhecimento precoce. A solucao: substancias antioxidantes sao capazes de neutralizar os radicais livres antes que eles destruam as celulas do corpo. Coloque no prato: Alimentos fonte de Vitamina C: acerola, frutas citricas (limao, laranja, lima, morango), kiwi, caju, tomates e vegetais folhosos crus e pimentao verde Alimentos fonte de Vitamina E: germe de trigo (fonte mais importante), oleos de soja, arroz, algodao, milho e girassol, amendoas, nozes, castanha do Para, gema, vegetais folhosos e legumes Alimentos fonte de Betacaroteno: cenoura, abobora, beterraba, mamao, manga e batata doce. Em quantidades menores pode ser encontrado em vegetais folhosos como couve, repolho, espinafre, agriao, brocolis e couve-flor Larissa Payano - Nutricionista do Centro Avancado Do basico ao ousado a blant tem varias opcoes para voce. Inspire-se! Olha que gracinha essas producoes com a renda. Sempre cheias de charme retro, esse tecido com detalhes delicados, deixam o look com pegadas glam rock, sexy e romantico, dependendo de como voce usar.A renda cai super bem em qualquer tipo de corpo e tambem fica puro glamour nas unhas. Separamos algumas imagens para voce se inspirar para usar neste Dia dos Namorados, que pede uma producao mais romantica. Cores, festa e muita diversao, nao podem faltar em uma das maiores festas religiosas do