vezes mais rapido do que as unhas dos pes. A saude da unha depende de umaingestao suficiente de proteinas, vitamina A e complexo B, alem de saisminerais como calcio, zinco, enxofre, iodo e ferro. Se o seu corpo nao recebeestes nutrientes vitais em quantidades adequadas, suas unhas refletem adeficiencia tornando-se fracas, quebradicas, ressecadas, descamadas, manchadas,irregulares, e ficam mais suscetiveis a doencas e ao ataque de fungos. Outrascausas de unhas fracas incluem traumas no leito da unha, deficienciasglandulares como hipotireoidismo, e doencas diversas como micoses e psoriase.Unhas sao como um espelho da saude do corpo. Elas devem ser muito bem cuidadas,e qualquer tipo de problema que persista requer a atencao de um medico.Problemas mais comuns:-unhas palidas, descoradas anemia ou deficiencia de ferro.- unhas ressecadas que descamam ou quebram facilmente deficiencia de vitaminaA, calcio e proteina, hipotireoidismo.- unhas que nao crescem deficiencia de vitamina Ae zinco, ou uso de certos medicamentos.-unhas finissimas e quebradicas falta de proteina.- unhas frageis com linhas horizontais deficiencia de vitaminas do complexoB, principalmente a biotina, e enxofre. Outra possivel causa e um desequilibriohormonal.- unhas frageis com linhas verticais deficiencia de ferro ou anemia, e noenvelhecimento.- unhas com pontos brancos pode ser por deficiencia de zinco ou por trauma nabase ou leito da unha.- unhas com manchas escuras ou avermelhadas isto pode ser por trauma ou umsinal de cancer de pele procure um medico imediatamente.- unhas com manchas de coloracao esverdeada infeccao bacteriana.- unhas com manchas amareladas problema respiratorio como bronquite, ouinfeccao por fungos ou bacterias.- unhas que soltam do leito psoriase ou intoxicacao por medicamentos.Nutricao das unhasAssim como a nossa pele e cabelos, as unhas refletem a deficiencia denutrientes. Uma boa alimentacao, rica em vitaminas, minerais e proteina, vaiajudar muito na beleza e saude das unhas. Beber agua tambem ajuda a faltacronica de agua deixa o corpo desidratado, e as unhas idem. Seis a oito copospor dia so fazem bem. Se voce nao gosta de agua pura, misture meio a meio comsuco de frutas assim voce complementa com as vitaminas e minerais presentesnelas. Vamos conhecer um pouco mais os elementos que nao podem faltar para seter unhas perfeitas.BiotinaE uma vitamina que faz parte da familia B. Eessencial para manter as unhas fortes e agilizar o seu crescimento. Unhasfracas que descamam com facilidade podem ser um sinal de deficiencia destavitamina. Se voce tambem sofre de dermatite seborreica e queda de cabelo,definitivamente precisa caprichar na ingestao de biotina.Onde encontrar:na gema dos ovos, couve, tomate, alface, cenoura, amendoas, levedo decerveja, cogumelos, cebola, salmao, peito de frango e de peru, figado bovino,espinafre, couve-flor, repolho, pepino, leite de vaca e de cabra, queijos,morango, aveia, nozes.Vitamina AEla e antioxidante e ajuda a manter a visao, a funcao imunologica, ometabolismo osseo, e a saude da pele, cabelos e unhas. Se suas unhas demoram acrescer e sua pele tem tendencia a dermatite, a deficiencia de vitamina A podeser a causa.Onde encontrar: vegetais e frutas decor amarela, laranja e verde-escura, como brocolis, espinafre, couve, cenoura,abobora, batata doce, melao, manga, laranja, e no leite, queijo, manteiga,figado de galinha, oleo de peixe, pescados, frutos do mar, ovos.FerroEste sal mineral esta