Depois de uns dias de ausencia, voltei. Seria ironico se dissesse que faltou tempo para atualizar o blog. Entao nao vou dizer. A principio, planejei essa atualizacao para pelo menos uma postagem por dia. Cheguei a manter a frequencia, mas na semana passada tive que me dedicar a outras coisas.Se a lacuna ficou esquisita para um blog, com as caracteristicas da internet, tambem serviu para uma reflexao: Se ha algo que tenta te escravizar, reaja rapido!Este espaco passa a nao ter uma regularidade fixa para atualizacao. Agora e oficial. Pode ser com intervalo de um dia, dois ou ate mais. Pode ser tambem que postagens pipoquem num unico dia. O importante e compartilhar boas ideias. Sem pressa, sem ansiedade, sem stress.Para quem simpatizou com o blog, fica uma dica: Mande um e-mail para iranilton@belcomunicacao.com.br dizendo que quer ser avisado quando algo for postado. Garanto que aviso.Essa nota foi so para marcar meu retorno. Neste momento, desligo o computador e vou dormir. Volto a qualquer hora. Quando as ideias fervilharem na cabeca e o sono nao atrapalhar.Tchau. Marina Oliveira e Rita Trevisando UOL, Sao Paulofreedigitalphotos.netPare para pensar quantas vezes, nos ultimos tempos, voce disse as frases "Estou sem tempo" ou "Ando cansado demais". Se chegou a conclusao de que foram muitas, cuidado! Pode ser uma falha no gerenciamento das tarefas cotidianas, consequencia direta de uma vida acelerada, que leva ao desgaste fisico e mental. "O tempo ja foi nosso amigo, mas a multiplicidade de atividades, possibilidades e deveres cresceram. Vivemos um momento com mais com mais obrigacoes e responsabilidades", atesta o psicologo Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliacao do Estresse do Hospital Beneficencia Portuguesa de Sao Paulo. Para ele, smartphones, tablets e computadores portateis, que deveriam trabalhar a favor de quem busca eficiencia e praticidade, acabaram fazendo o contrario. "Ao inves de terem a rotina facilitada pela tecnologia, algumas pessoas deixam de enxergar com clareza os limites entre a vida profissional e a pessoal", acrescenta. E tem mais: estar extremamente ocupado e uma condicao que a nossa sociedade valoriza e a qual se atribui ate um status desejavel. "As pessoas com tempo livre acabam sendo menos prestigiadas e podem ate ser vistas com preconceito pelas demais", afirma a psicologa Ana Maria Rossi, presidente da International Stress Management Association no Brasil (ISMA-BR). Assim, as pessoas se sentem encorajadas a correr constantemente contra o tempo, na ansia de cumprir mais e mais tarefas diariamente. Essa pratica, no entanto, faz o corpo perecer. Aparecem as dores musculares decorrentes da tensao, dores de cabeca, problemas com o sono, males gastrointestinais e taquicardia. O emocional tambem sofre e crescem as chances de desenvolver quadros de ansiedade, angustia, culpa e frustracao. "Numa tentativa de sobreviver ao estresse cronico, buscamos pequenos prazeres imediatos: comer, comprar, ingerir bebidas alcoolicas. So que esses comportamentos so servem para mascarar o desequilibrio e para agravar ainda mais os problemas de saude e o mal-estar", destaca Ribeiro. Para desacelerar sem perder o pe da realidade a chave e planejar. "E muito comum que as pessoas estabelecam uma lista de tarefas para o dia sem