A falta de atividades e ocupacoes no dia a dia so idoso e apontada como um dos fatores que reduz a motivacao, favorencendo muitas vezes ao aparecimento da depressao.Para dificultar a manifestacao deste problema, o ideal e ocupar o tempo do idoso com atividades agradaveis e que levem em consideracao as preferencias da pessoa, respeitando seu grau de dependencia.Para tal, siga as observacoes seguintes:- Todas as atividades devem estar de acordo com as habilidades e limitacoes do idoso;- Se possivel, busque aconselhamento com profissionais capacitados que certamente terao condicoes de avaliar e indicar quais atividades poderao ser executadas, segundo as limitacoes fisicas e/ou mentais apresentadas;- Atividades domesticas simples, como varrer, tirar o po, devem ser encorajadas, pois irao gerar no idoso um sentimento agradavel de participacao e utilidade. No entanto voce deve supervisionar estas atividades;- Atividades sociais fora de casa devem ser selecionadas, amigos ou parentes que o acompanham devem ter plena consciencia de suas limitacoes, para que possam agir transmitindo calma e seguranca;- As atividades profissionais (desde que possivel) devem ser incentivadas e o idoso observado sutilmente, mesmo que depois, voce tenha que refazer a tarefa. Aqui voce encontrara informacoes sobre pilates, como caracteristicas das aulas, aparelhos utilizados para as mesmas, diferenca de Mat Pilates para Pilates Estudio, tira duvidas e aprende um pouco mais sobre o metodo desenvolvido pelo alemao Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). (Veja mais informacoes em caracteristicas das aulas e beneficios do Pilates).Alem das materias sobre pilates, podera tambem saber um pouco mais sobre a fisioterapia para idosos, fisioterapia no pos-operatorio de cirurgias (plasticas, por fraturas, amputacoes, proteses), esclarecer duvidas sobre a profissao cuidador e obter muitas dicas sobre como deve ser a alimentacao, a atividade fisica, a administracao e cuidados com a medicacao do idoso, como lidar com a alteracao do sono entre outras. E fundamental que o cuidador reserve alguns momentos do seu dia para se cuidar, descansar, relaxar, realizar alguma atividade fisica ou de lazer como: caminhada, ginastica, trico, croche, pinturas, desenhos.Veja algumas dicas e sugestoes que vao auxiliar para que o periodo de trabalho seja um pouco menos cansativo:1. Enquanto estiver assistindo a TV movimente os dedos das maos e dos pes para mante-los flexiveis; massageie os pes com as maos, ou com rolinhos de madeira ou com bolinhas... 2. Ao se levantar pela manha, alongue os musculos de todas as maneiras possiveis; espreguice todo o corpo e comece bem o dia...3. Ao sentar-se por longos periodos de tempo, nao se esqueca de reservar um tempo para intervalos de "exercicios". Simplesmente movendo o corpo e as juntas a cada 15 minutos... 4. Pratique exercicios de relaxamento (meditacao por exemplo) quando estiver perturbado, preocupado....5. Compressas quentes (bolsas termicas, tecidos umedecidos em agua quente) por aproximadamente 15 minutos, auxiliam no relaxamento muscular...6. Ria varias vezes por dia. A risada e um maravilhoso exercicio que envolve diversos sistemas e aparelhos do corpo...7. A atividade fisica reduz seu cansaco , sua tensao, seu esgotamento fisico e mental... Sempre que lembrar,mexa-se e relaxe.8. Sempre que possivel, aprenda uma atividade nova, leia um livro novo, aprenda mais sobre algum assunto