lesoes que possam prejudicar o tratamento e a evolucao da fibromialgia", afirma o reumatologista Nilton. Qualquer dor diferente do habitual deve ser investigada e tratada adequadamente. Reconheca seus limitesNos periodos em que o paciente esta sentindo menos dor, ele pode muitas vezes tentar praticar mais atividades do que o normal, e isso pode comprometer o tratamento e ate agravar os sintomas. "Embora a dor na maioria das vezes nao seja limitante, e importante que o paciente conheca seus limites e saiba quando interromper os exercicios ou outras atividades", diz o reumatologista Nilton. Caso esteja com duvidas, o melhor e conversar com seu medico e entender o seu quadro e quais os sinais que indicam que a dor deve ser interrompida.Cuide do seu sonoO sono da pessoa com fibromialgia e alterado por conta das dores, sendo mais dificil atingir o sono profundo, ou entao com despertares frequentes durante a noite. "Esses pacientes apresentam um sono dito nao restaurador, ou seja, eles dormem, mas nao descansam, e acordam cansados pela manha", explica o reumatologista Roberto. Para que fiquem descansados, e importante cuidar da higiene do sono - dormir pelo menos oito horas por noite, manter o quarto tranquilo, evitar alimentos energeticos antes de dormir e etc - e verificar a necessidade de medicacoes para auxiliar no sono. Dependendo do caso, pode ser que o medico recomende descansos durante o dia, como um cochilo a tarde. Mas o ideal e que o ciclo do sono seja o mais completo e reparador possivel durante a noite. Faca um "diario da dor"Escrever sobre as situacoes que causam mais dor, os locais afetados e todas as informacoes relevantes sobre o andamento da doenca - um verdadeiro diario da dor ajuda o medico no impacto da dor no dia a dia do paciente, encontrando assim o tratamento mais adequado. "O diario ajuda a identificar situacoes que possam desencadear crises e permitir que o proprio paciente tenha maior controle sobre elas", afirma o reumatologista Nilton. "Tambem auxilia o medico na avaliacao do uso de analgesicos e anti-inflamatorios pelo paciente, tentando identificar abusos, bem como na associacao de medicacoes especificas para o controle da dor." Fisioterapia para casos especificosPara casos em que ha a necessidade de correcao de vicios de postura ou pacientes com a fibromialgia grave, pode ser recomendado o acompanhamento com um fisioterapeuta para reabilitacao. "Os exercicios feitos na fisioterapia devem ser avaliados e orientados conforme as deficiencias e quadro clinico do paciente", lembra o reumatologista Roberto. Massagens e tecnicas de relaxamentoApesar de nao serem determinantes no tratamento da fibromialgia, as tecnicas de relaxamento e massagens podem auxiliar na diminuicao dos quadros dolorosos, principalmente aqueles associados a tensao muscular. "No entanto, elas ajudam em aspectos psicologicos, como estresse relacionado ao trabalho, que podem interferir de forma negativa no tratamento instituido", explica o reumatologista Nilton. Mas e importante ressaltar que essas praticas nao influenciam diretamente no tratamento a longo prazo, sendo apenas um complemento. Artigo extraido deSociedade Brasileira para o Estudo da DorSBEDacesso em 12/08/2016disponivel em: http://www.sbed.org.br/lermais_materias.php?cd_materias=525