Engana-se quem pensa que nao fazer nada e coisa de quem nao tem o que fazer. Nada melhor do que nao fazer nada, como ja dizia a musica composta por Roberto de Carvalho e Rita Lee.Isso mesmo. Passar horas pensando em nada, viajando no tempo e dando asas a imaginacao pode instigar o processo criativo e ser muito saudavel, nao somente para a mente, mas tambem para o fisico.E o que garantem diversos estudos sobre os beneficios do devaneio. Pesquisas da Universidade de British Columbia, no Canada, compararam esse estado a momentos de raciocinio logico e comprovaram que o cerebro esta mais ativo durante o tempo de dispersao do que o que se imaginava.Estudiosos explicam que os devaneios ativam areas do cerebro pouco utilizadas em tarefas diarias. O exercicio de se concentrar em nada ou fantasiar pensamentos contribui para o aumento da atividade cerebral e envolve areas como a da memoria.Sonhar de olhos abertos ajuda, ainda, na resolucao de problemas complexos. A capacidade de abstracao facilita o processo de neutralizacao de experiencias negativas, garantindo que pensamentos nao sejam barrados por principio. Assim, a mente vaga libera espaco para organizacao do que vem de fora, e com isso, fica mais facil para o cerebro assimilar novidades e criar novas possibilidades.Essa ginastica cerebral, que possibilita decisoes e contribui para a criatividade, tambem e importante para nossa saude. Isso porque, de acordo com especialistas, tudo que imaginamos tem impacto sobre o organismo.Aproveitar os momentos de relaxamento para pensar em coisas boas e uma oportunidade de enviar prazer a mente, interrompendo fatores desencadeadores de hormonios como o cortisol, tambem conhecido por hormonio do estresse, que em grandes quantidades podem prejudicar a imunidade e ate causar doencas.Por isso, tao importante quanto manter a mente ativa e tambem deixa-la livre para divagar. Respeitar seu momento, aprender a perceber seus estados internos e as necessidades de seu cerebro podem ser uma otima contribuicao para seu bem-estar fisico e mental. A caibra (ou caimbra) e uma contracao subita, de curta duracao e geralmente dolorosa de um musculo ou de um grupo muscular que pode ocorrer durante ou apos atividades fisicas intensas ou tambem durante o repouso, como por exemplo, durante o sono.A principal causa das caibras e a falta de sodio e a desidratacao, embora popularmente as pessoas acreditem que a falta de potassio e o fator mais importante. Isso ocorre porque o sodio e o mineral mais perdido durante o suor. O potassio, ao contrario, e perdido pelo suor em quantidades bem menores. Alem da falta de sodio, que e resultado de um desequilibrio hidroeletrolitico (desequilibrio de sais no sangue, como sodio e potassio), existem outros fatores causadores das caibras, tais como:- Producao de metabolitos toxicos durante o exercicio intenso (como amonia e acido latico);- Fatores ambientais como temperaturas extremas do ambiente (muito quente ou muito frio);- Intensidade do esforco e grau de treinamento do individuo ;- Deficiencia de calcio;- Deficiencia de magnesio.Atraves da hidratacao e da alimentacao e possivel prevenir o aparecimento das caibras relacionadas ao desequilibrio hidroeletrolitico. Para as caibras relacionadas a falta de sais, podemos sugerir