O Treinamento Funcional euma metodologia, relativamente, recente no Brasil, seu objetivoprincipal e tornar o corpo humano uma maquina de locomocao maiseficiente. Para a realizacao dos exercicios sao utilizadosequipamentos como corda, elasticos, bolas e peso (o metodo utilizaum peso especifico em forma de uma bola com alca).Ate hoje, o treinamentoesportivo geralmente e feito de forma isolada. O treinamentofuncional e inovador ao permitir que o individuo acione seusmusculos e articulacoes de forma global, em cadeias muscularesdesenvolvendo coordenacao motora, agilidade, equilibrio, forca econdicionamento cardiorrespiratorio.Esse treinamento e indicadopara todas as pessoas, independente de idade, sexo e estado de saude.Abrange todas as fases de condicao fisica, desde a regeneracaoate o desenvolvimento atletico, buscando mais qualidade eeficiencia nas tarefas a se realizar com o corpo.As sessoes de treinamentotem duracao de ate uma hora. O ideal e que os planos sejam delongo prazo para que as adaptacoes fisiologicas e a rotina de vidaativa se tornem um habito com resultados consistentes.Para dar inicio, e feitouma entrevista com o cliente para melhor compreender suascaracteristicas corporais particulares, habitos e rotina diaria.Neste sentido, e feita uma anamnese e uma avaliacao corporal. Oprofissional ainda realizara uma analise das funcoes musculares edas articulacoes, condicao de saude, nivel de treinamento eobjetivos quanto ao treinamento. . PILATES NA GRAVIDEZ ''A saude e o bem maior de nossas vidas, e nasmulheres gravidas, ainda mais importante, pois e vida gerando uma novavida''. Nos ultimosanos, tem aumentado significativamente o numero de gravidas praticantes deatividades fisicas durante a gestacao. Estas atividades, no entanto, devemsempre respeitar os limites de cada organismo e ser do total conhecimento econcordancia do medico obstetra. Nao ha duvidas de que este periodo provocagrandes transformacoes no corpo e no estado emocional da mulher.O crescimentoda barriga desloca o centro de gravidade da mulher, dificulta o equilibrio,aumenta a lordose lombar, provoca a dor lombar, dores nas articulacoes epossivel falta de ar. Existem algumas precaucoes que devem ser tomadas para quese tenha uma gestacao tranquila e saudavel.Fazer exercicio ajuda muito as futuras mamaes a manter o equilibrio emocional e fisico, diante de tantas mudancas hormonais.A pratica do Pilates ajuda a diminuir o desconforto, as dores e a corrigir apostura da gestante. Depois de umaavaliacao medica a mamae pode comecar a fazer exercicios a partir do terceiromes de gestacao, e manter a pratica ate o setimo. Mas o Pilates deve serpraticado com acompanhamentoprofissional, para evitar riscos. Com a correta orientacao, osexercicios fortalecem a musculatura, principalmente do abdome, gluteo e lombar,facilitando o trabalho de parto e aliviando as dores Por Martha MedeirosJornal ZERO HORA 10/04/2013Pratico exercicios desde sempre. Ja dancei jazz, nadei, joguei volei, fiz aerobica, musculacao, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentacao intensa era a consciencia de que manter uma atividade fisica enrijece o corpo e oxigena a mente, entao eu ia em frente sem pensar em prazer. Era uma necessidade, e pronto.Aos poucos, fui largando tudo e mantive apenas as caminhadas, essas, sim, nao apenas saudaveis, como prazerosas. Poderia passar o dia caminhando, nao tivesse que reservar um tempo para exercicios cerebrais, como trabalhar e fazer palavras cruzadas.Parecia tudo bem,