Para melhor atende-lo, o GAPOS no ano de 2012, esta ampliando seus locais de atuacao. Nossa equipe oferece a voce a possibilidade de escolher qual endereco fica melhor para que voce possa contar com nosso auxilio em seu processo de reeducacao alimentar e mudanca de estilo de vida.Venha realizar seu tratamento interdisciplinar com a equipe do GAPOS! Voce pode optar por tratamento individual ou em grupo terapeutico.Enderecos:Rua Nery Cardoso Bittencourt, 314. Bairro Santa Monica http://www.nawabare.com.br/Rua Arno Hoeschl 279, Sala 04. Centro http://www.clinicarelluz.com.br/Se voce quer saber mais sobre nosso trabalho, se tem duvidas, criticas, ou sugestoes, entre em contato conosco atraves do email: gapos.grupodeapoio@gmail.comAtenciosamente,Equipe GAPOS O jornal Diario Catarinense divulgou a noticia de que cientistas americanos avancaram em suas pesquisas e descobriram um suspeito-chave na inflamacao destrutiva que sustenta doencas cardiacas e diabetes. Saiba mais no link:http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/noticia/2012/02/cientistas-descobrem-novo-marcador-relacionado-a-sindrome-metabolica-3674707.html Use a respiracao para combater estresse e ansiedade Eliminar toxinas, combater estresse e ansiedade... Pode parecer dificil, mas e possivel acabar com isso por meio da respiracao. E o que ensina a tecnica de respiracao Sudarshan Kriva. "A maioria das pessoas usa em media 30% da capacidade pulmonar. Porem, a respiracao e responsavel por ate 80% da eliminacao das toxinas do nosso sistema. Esse mau uso acontece porque muitas nao observam o modo como respiram", afirmou Cristina Armelin, membro do Conselho Nacional da Fundacao Internacional Arte de Viver.Cristina, que e professora da tecnica, ressalta que as pessoas precisam observar como e sua respiracao. "Se e longa e profunda ou rapida e ofegante. Para isso e preciso conhecer o seu corpo. Ao ter esse conhecimento, e so reservar um tempo e escolher um lugar calmo, sentar em uma posicao confortavel, respirar profundamente com os olhos fechados que ja vai notar uma diferenca", disse.No Brasil desde 1988, Sudarshan Kriva esta presente em mais de 150 paises e foi desenvolvida pelo indiano Sri Sri Ravi Shankar, fundador da ONG Arte de Viver em 1982. Os exercicios realizados durante o curso combinam tecnica de respiracao, meditacao e conhecimentos praticos de como lidar com a mente e com as emocoes. "Os alunos aprendem rapido e estao aptos para fazer em casa."Quem pratica percebe a melhora. "Hoje sou muito mais calma, menos ansiosa, ate a alteracao do meu humor melhorou. Pratico todos os dias", disse a jornalista Camila Hungria, 24 anos. O autonomo Leonardo da Silva, 56 anos, sentiu melhora na qualidade do sono. "Antes nao conseguia dormir, hoje nao encontro dificuldades", explica Silva, que uma vez por semana faz a meditacao em grupo.Confira passo a passo de uma das tecnicas respiratorias ensinadas por Cristina para fazer em casa e tente eliminar o estresse do dia a dia:Respiracao das narinas alternadas- Sentar numa posicao confortavel, com as costas retas, as pernas retas ou cruzadas e olhos fechados;- Fazer inspiracoes e expiracoes longas e profundas pelo nariz para relaxar;- Depois apoie a mao esquerda com as palmas da mao viradas para cima sobre a coxa esquerda. Leve a mao direita em direcao a testa, posicionando os dedos indicador e medio entre as sobrancelhas acima do nariz;- Com o dedo polegar da mao direita