Ensaio de Tracao - Corpo de Prova de Liga Ni (58%)-Cr (21%)-Mo (09%) Atividades para desenvolver osquadrantes do tetragramaELEMENTOTERRATarefas paradesenvolver a percepcao.1. Caminhadas planejadas de 15 a 20 minutos por dia, como objetivo de observar detalhes durante o percurso. 2. Trabalhos corporais, como massagem (shiatsu ousimilar), ginastica de alongamento, RPG, tai-chi, artes marciais mais leves.3. Aulas de ceramica que permitam o contato com argila.4. Agendar um dia no mes para observar seu ambiente detrabalho. Observe clima, lay-out, mesasde trabalho, atendimento interno e detalhes que nao tinha percebido antes.Anotar o observado a cada mes, verificando progressos.5. Com o mesmo objetivo, mudar o foco e observar outrosambientes.6. Arrumar o proprio armario de roupas.7. Preparar, algumas vezes, um almoco ou churrasco definal de semana (desde o convite aos amigos ate as compras, confeccao dospratos, recepcao e as despedidas). No caso de almoco, escolher um prato quegoste.8. Cultivar plantas, observando seu desenvolvimento.9. Quando ler jornais e/ou revistas e se deparar comjogos de percepcao (jogo dos sete erros, por exemplo), dedicar algum tempo edivertir-se com a brincadeira.10. De vez em quando, andar descalco sentindo os pes nochao.ELEMENTO AGUATarefas paradesenvolver a sensibilidade.1. Cultivar algum lazer que envolva trabalhos manuais.2. Agendar a data de aniversario de amigos e familiares.No dia anterior a cada um, preparar pessoalmente uma surpresa: telefonema,cartao, telegrama, festa, envio de flores, etc. Usar a sensibilidade ecriatividade.3. Habituar-se a contar ate dez, antes de responder aalguem que o (a) irritou.4. Cultivar o afeto aos familiares: abracos, elogios,palavras de carinho, sorriso.5. Incluir uma boa acao por mes em sua agenda (visitar umorfanato ou asilo, ajudar um amigo em dificuldades, ouvir um colega de trabalhoem seus desabafos, etc.).6. Frequentar aulas de hidroginastica.7. Dedicar um dia do mes a pescaria.8. Aos sabados ou domingos, demorar um pouco mais nobanho, sentindo a agua no corpo em diversas temperaturas.9. Ouvir musicas de instrumento de sopro, mais suaves, emambiente tranquilo (com os olhos fechados, porem sem deixar-se levar pelosono).10. Aprender maneiras de meditacao e pratica-lasregularmente. ELEMENTO ARParadesenvolver a comunicacao e decisao.1. Fazer uso constante da agenda de trabalho. Dica: pelamanha, anote tudo que vai fazer no dia, estabelecendo prioridades. Na medida emque for cumprindo as tarefas de um ok. Ao final do dia, reveja a agenda etranscreva para o dia seguinte o que nao foi possivel realizar.2. Planejar, pelo menos, um final de semana diferente doque sempre faz.3. Comecar os preparativos para sua viagem de ferias comquatro meses de antecedencia. Registrar o plano respondendo as seguintesperguntas: Onde quero ir, quando viajar, com quem vou, e, quanto em dinheiro possogastar. Depois decida o que fazer para atingir seu objetivo.4. Preparar uma exposicao sobre as metas de sua area paraapresentacao aos colaboradores da empresa. Fazer o convite formal e usar algum tipo de recurso multisensorial(slides, flip-chart, cartazes, graficos, etc.).5. Ler, pelo menos, um livro por mes. Iniciar pelos temasde interesse proprio e depois divergir.6. Tracar a linha de seu futuro, estabelecendo metas decinco em cinco anos (pessoais, familiares, profissionais, de lazer).7. Planejar uma festa de fim de semana, com pequenosgastos e muita criatividade.8. Ouvir musicas suaves, tocadas por instrumento de sopro(de preferencia flauta pan), em