alimentacao e nutricao Nancy Appleton, baseando-se em inumeros trabalhos cientificos, elaborou uma lista com inumeros itens que revelam como o acucar pode ser prejudicial a saude.Confira 80 desses itens da lista e veja como algo tao doce pode trazer resultados tao amargos para o corpo:Criancas que bebem refrigerantes (que contem altas taxas de acucar), em geral, ingerem menos leite.O acucar pode deprimir o sistema imunologico.Pode desequilibrar a relacao entre os minerais no organismo.Pode causar hiperatividade, ansiedade, dificuldade de concentracao e disturbios de humor em criancas.Pode produzir um aumento significativo dos triglicerideos.Reduz as defesas organias contra infeccoes bacterianas.Causa perda da elasticidade e funcao dos tecidos quanto mais acucar voce come, mais elasticidade e funcao voce perde.Reduz lipoproteinas de alta densidade (HDL).Pode levar a deficiencia de cromo.Pode estar associado ao cancer de ovarios.Pode elevar rapidamente os niveis de glicose.Causa deficiencia de cobre.Interfere na absorcao de calcio e magnesioPode tornar os olhos mais vulneraveis a degeneracao macular relacionada a idade.Pode produzir acidez no trato digestivo.Pode causar um rapido aumento nos nieis de adrenalina em criancas.Pode causar envelhecimento precoce.Pode causar deterioracao dos dentes.Pode levar a obesidade.Aumenta o risco de doenca de Crohn e colites ulcerativas.Pode causar ulceras gastricas ou duodenais.Pode causar artrite.Pode causar disturbios de aprendizado em criancasContribui para a proliferacao da Candida albicans fungo responsavel pela candidiase vaginal, entre outras infeccoes.Pode ausar calculos biliais.Pode causar doencas do coracao.Pode causar hemorroidas.Pode causar varizes.Pode levar a doencas periodontais.Pode contribuir para a osteoporose.Pode causar diminuicao da sensibilidade a insulina.Pode diminuir a quantidade de Vitamina E no sangue.Pode reduzir o nivel de hormonio do crescimento.Pod eaumentar o colesterol.Aumenta a AGEs.Pode interferir na absorcao de proteinas.Causa alergia alimentar.Pode contribuir para o eczema em criancas.Pode causar doencas cardiovasculares.Pode prejudicar a estrutura do DNA.Pode alterar a estrutura das proteinas.Pode causar rugas pela alteracao da estrutura do colageno.Pode causar catarata.Pode causar aterosclerose.Pode aumentar as lipoproteinas de baixa densidade (LDL).Reduz a capacidade de funcionamento das enzimas.Seu consumo esta associado ao desenvolvimento da doencas de Parkinson.Pode aumentar a quantidade de gordura no figado.Pode aumentar o tamanho e produzir alteracoes patologicas nos rins.Pode danificar o pancreas.Pode aumentar a retencao de liquidos no organismo.Causa constipacao.Pode tornar os tendoes mais frageis.Pode causar dores de cabeca, inclusive enxaqueca.Desempenha papel no cancer de pancreas nem mulheres.Aumenta o risco de cancer no estomago.Pode aumentar o risco de desenvolver gota.Pode contribuir para a doenca de Alzheimer.Pode causar adesividade plaquetaria, o que contribui para a formacao de coagulos sanguineos.Pode causar desequilibrio hormonal; alguns hormonios tornam-se hipoativos e outros se tornam hiperativos.Pode levar a formacao de calculos renais.Pode produzir radicais livres e estresse oxidativo.Pode levar ao cancer do trato biliar.Aumenta a concentracao de acidos biliares nas fezes e de enzimas bacterianas no colon, o que pode produzir compostos cancerigenos a cancer de colon.E uma substancia que causa dependencia.Pode ser toxico, como o alcool.Pode agravar a SPM (Sindrome Pre-Menstrual).Pode diminuir a estabilidade emocional.Pode piorar os sintomas de criancas com deficit de atencao.Pode induzir a morte celular.Pode aumentar a quantidade de alimento que voce ingere.Pode levar ao cancer de prostata.Desidrata os recem-nascidos.Pode aumentar os niveis de homocisteina na corrente sanguinea.Aumenta o risco de cancer d emama.Pode