O omega 3 e um acido graxo encontrado nos tecidos dos peixes oleosos (salmao, atum, cavalinha, etc) nozes, castanhas, azeite extra virgem, ovo (a clara). Os beneficios trazidos por esse acido graxo sao varios e para nos que estamos focados em melhorar nossa forma fisica, no ganho de massa muscular e queima de gordura corporal ele se torna quase que essencial.Ajuda a combater doencas, so por esse beneficio ja e valido suplementar omega 3. O omega 3 demostrou em pesquisas ser eficaz contra varias doencas, como: hipertensao, hiperlipidemia, hipertrigliceridemia, doencas coronarias, AVC entre outros, tambem sendo utilizado na perda de peso ativando os genes lipoliticos ou seja ativa os genes responsaveis pela queima de gordura e desliga os genes lisogenicos ou seja, interrupcao do armazenamento de gorduras.Tambem ajuda a aumentar os niveis de serotonina (hormonio do prazer). Com a presenca desse hormonio garantida no nosso organismo as chances de termos depressao, ansiedade, crises de panico entre outros problemas relacionados a serotonina diminuem muito.O omega 3 ajuda tambem diminuir os niveis de colesterol ruim (LDL), Triglicerideos, fibrinogenio, hemocisteina alem de aumentar os niveis de colesterol bom (HDL) assim ajuda a manter saudavel o nosso sistema cardiovascular.Ativa tambem a enzima carnitina (L-carnitina) enzima responsavel pela queima de gordura corporal e estabiliza os niveis de insulina o que previne o acumulo de gordura devido a altas quantidades de acucar no sangue.O quanto devemos tomar? Bem isso varia muito de pessoa para pessoa, do biotipo e do objetivo de cada um. A media e aproximadamente entre 1 a 2 g tres vezes ao dia junto com as principais refeicoes. Pessoal, pensando na Pascoa coloco a disposicao de voces a Revista Atelie na TV que da ideias otimas, e so copiar e colar o link e o 4shared da a opcao para baixar, assim eu espero!!!Aproveitem e criem muitoooooo...Precisando de algum material, entrem em contato conosco!!!Maos a obra!!!http://www.4shared.com/file/yax8iCt6/atelie_na_tv_pascoan34.html Este poema e emocionante... Me fez relembrar varias coisas e pensar no mal que fazemos a nos mesmos pela dificuldade ou medo de nos posicionarmos diante de algumas situacoes da nossa vida. Confiram:http://www.youtube.com/watch?v=4CrEFX4Bjns&feature=player_embedded Curso de Papinhas Organicas 1 de julho das 14hs as 17hsEm um clima em meio a frutas e verduras recem colhidas, vamos aprender juntas a fazer deliciosas papinhas para os nossos pequenos, o conteudo inclui as tres fases da alimentacao dos nenens:5 meses ate 7 meses, 7 meses ate 10 meses, e 10 meses ate 01 ano e meioA importancia da combinacao dos alimentos; dicas para congelar e metodos para cozinhar; receitas diferentes usando muitas frutas, verduras e legumes, fresquissimos; como combinar ingredientes e criar outras receitas Faremos as compras juntas aqui no Quintal e cozinharemos em um espaco delicioso para depois, em casa, cada uma criar suas proprias papinhas ou comidinhas para os mais crescidos...incluindo os maridos! por Adriana Haddad (mae de dois foferrimos e chef de cozinha), inclui uma mini apostila com as receitas, trazer caderno para anotacoes.1 de julho de 2011 das 14hs as 17hs no Quintal dos Organicos na Rua Fradique Coutinho 1416 Vila Madalena Inscricao R$ 120 pelo fone 2386 1881