thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
isso que, na atual conjuntura, a descoberta de Daniele Piomelli sobre a acao de endocanabinoides no intestino se torna ainda mais essencial. "Nossos achados podem ser um passo importante para o desenvolvimento de remedios que nao atuem diretamente no cerebro", acredita Piomelli.Dependencia gordurosaEntenda como os acidos graxos causam a maior fissura:1) Da cabeca para o corpoSensores especificos da lingua, assim que a gordura entra na boca, mandam um sinal ao cerebro, que processa a informacao. Em seguida, ele envia atraves do nervo vago a ordem para que o jejuno, parte do intestino delgado, produza endocanabinoides.2) A viagem de voltaEssas substancias se ligam, no proprio trato digestivo, a receptores especiais, chamados de CB1. Quando isso ocorre, um sinal que os cientistas ainda nao identificaram exatamente chega a massa cinzenta. Resultado: bem-estar e mais apetite por alimentos gordurosos.3) Altos e baixosCertos neuronios fabricam dopamina no momento em que se consomem lipidios, promovendo um barato natural. Quando os indices da substancia caem, essa sensacao e dissipada. Ai, para se sentir como antes, a pessoa exagera no bacon, no sorvete cremoso, nas frituras...As poli-insaturadasElas auxiliam no combate contra problemas cardiacos e inflamacoes. Das calorias diarias, 10% precisam vir dessa variedade 1 file de salmao, 1 colher de sopa de maionese industrializada e mais 1 de oleos vegetais garantem essa porcentagem. As monoinsaturadasOutros 10% estao reservados para esse tipo, presente no azeite e em boa parcela das oleaginosas, a exemplo do amendoim. Cerca de 7 amendoas e 4 castanhas de caju dao conta do recado e, segundo pesquisas, reduzem os niveis do LDL, o colesterol ruim.As saturadasElas abastecem as celulas com energia. Isso, contudo, nao justifica uma ingestao maior do que 7% das calorias diarias se a margem e ultrapassada, o risco de arterias entupirem sobe. Um bife de contrafile ou 4 pequenas fatias de bacon preenchem o requisito.As transHoje, estao praticamente banidas por gerarem doencas coronarianas. Mesmo assim, verifique o rotulo de produtos industrializados como os biscoitos. O certo e nao coloca-la nas refeicoes. No maximo, limite-se a 1% das calorias diarias. Ou seja, uma bolinha de sorvete.O que sabota a alimentacao adequadaTodo mundo tem suas manias, como petiscar enquanto assiste a TV. Quem pretende controlar a vontade por devorar guloseimas deve ficar atento a esses habitos. "No inicio, evitar se por em situacoes que o facam se lembrar de comidas caloricas e um passo importante", salienta o psiquiatra Adriano Segal. Nao e que a pessoa esta proibida de ver seu programa favorito ela so vai ter que analisar cada pratica do cotidiano para fazer eventuais ajustes, como tirar o salgadinho da despensa. Agora, em casos mais graves, sera realmente necessario cortar determinados costumes. Afinal, almocar em churrascarias ou lanchonetes dificilmente e sinal de uma refeicao equilibrada.De uma controlada na absorcao de gordura nesse Natal!Dica de produtos para o controle de absorcao de gordura pelo organismo:Fibras insoluveis: Fiber & Herb da HerbalifeFibras soluveis: Fiberbond da HerbalifeFonte: Revista SAUDE!
Uma porcao diaria de nozes, amendoas e afins garante um coracao mais protegido, combate o envelhecimento precoce e ajuda a aplacar a fome. Nao saia de casa sem o seu kitDificil deixar de associa-las a celebracoes. Castanhas, amendoas e nozes nao podem faltar a qualquer mesa de aperitivo que se preze. Por influencia dos paises do hemisferio norte, onde a colheita acontece no outono e no inverno, os brasileiros tambem criaram o habito de devora-las nas festas de fim de ano. Mas, apesar de acompanharem a comilanca de doces e petiscos gordurosos, essas oleaginosas estao longe de comprometer a saude. Ao contrario. Nao e de hoje que a ciencia investiga e comprova seus beneficios para o organismo.Um levantamento que acaba de ser conduzido na Universidade Loma Linda, nos Estados Unidos, sugere que a ingestao diaria de 67 gramas de castanhas e companhia, o que da aproximadamente dois punhados, reduziria o LDL, o mau colesterol, em 7,4%. As concentracoes de triglicerides chegaram a cair ate 10%. "Isso e resultado da grande quantidade de gorduras monoinsaturadas que esses alimentos fornecem", explica Joan Sabate, chefe do Departamento de Nutricao da universidade, que revisou 25 estudos sobre o assunto, realizados em sete paises.Esse acido graxo, presente tambem no azeite de oliva, e responsavel por varrer as moleculas de colesterol das arterias e nos proteger de infartos e derrames. "Ele deve corresponder a 20% de todas as calorias que uma pessoa consome", afirma a nutricionista Anna Carolina Di Creddo Alves, do Instituto do Coracao, em Sao Paulo.Os especialistas brasileiros so discordam da pesquisa americana em um ponto: a quantidade. "Nao ha duvida de que as oleaginosas entram na lista de boas escolhas alimentares, mas 67 gramas todos os dias, para alguns, pode ser um exagero", acredita Daniel Magnoni, nutrologo e cardiologista do Hospital do Coracao, na capital paulista. Assim, justifica o medico, fica dificil balancear a dieta. "O ideal seria comer no maximo 30 gramas, para nao aumentar demais o consumo de gordura nem de calorias", recomenda a nutricionista Silvia Cozzolino, professora da Faculdade de Ciencias Farmaceuticas da Universidade de Sao Paulo. E nao faltam registros de que, mesmo em doses menos generosas, a turma das castanhas e capaz de manter o coracao batendo cheio de vigor. Para facilitar a sua vida, seguimos as orientacoes desses experts e preparamos um kit cheio de vitaminas, minerais e gorduras do bem. Alem de saboroso, ele fornece menos de 200 calorias e garante sua dose diaria de saude aonde quer que voce va.Ja existem indicios de que a gordura monoinsaturada, que se tornou celebre por brecar o surgimento de doencas cardiovasculares, pode acelerar o processo de emagrecimento. Mais que isso: o acido graxo presente nas oleaginosas agiria diretamente na barriga. Universidades europeias mostraram, por exemplo, que 2 colheres de azeite de oliva deixam a silhueta mais fina. E essa nao e uma questao meramente estetica. O tecido gorduroso que se acumula na regiao abdominal contribui para o surgimento do diabete e, ao lado da hipertensao e do colesterol alto, faz parte de um conjunto de problemas que recebeu o nome
entre as fibras e a circunferencia abdominal. "Consumir mais de 10 gramas por dia durante um ano reduz um pouco menos de 1 centimetro de barriga", conta. Essas sao duas novissimas evidencias do elo entre o consumo de fibras e a eliminacao do tecido adiposo tanto aquele escondido entre os orgaos como o que impede que o botao da calca se feche. Para desvendar o complexo mecanismo por tras da reducao da barriga, no entanto, e preciso entender todas as benfeitorias que elas realizam corpo adentro. A partir de agora, voce abocanhara uma cenoura ou uma maca com muito mais satisfacao.Acompanhe o raciocinio da nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo: "Pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos gorduras e calorias, o que leva a um controle do peso e, consequentemente, a reducao da circunferencia abdominal". Mas a explicacao que provavelmente voce ja ouviu antes nao e a unica para justificar o fato de elas murcharem os pneus."As fibras formam uma goma em contato com agua e tornam a digestao mais lenta, fazendo com que o acucar seja absorvido de maneira gradual", acrescenta a nutricionista Giane Sprada Mira, da Universidade Federal do Parana, entregando uma chave importante para o enigma. E por que isso e bom? Ora, se nao fosse assim, o organismo produziria mais insulina, o hormonio que coloca a glicose dentro das celulas. E, em excesso, ele favorece o estoque de gordura na regiao do abdomen sem falar que libera o caminho para que o diabete se instale.Da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, vem a prova de que a versao soluvel e capaz, tambem, de melhorar o sistema imunologico. "As fibras soluveis transformam celulas de defesa pro-inflamatorias em anti-inflamatorias", detalha Gregory Freund, professor de patologia da instituicao. Ha quem atribua essa acao a um tipo especifico delas, as chamadas de prebioticas como a inulina e os fruto-oligossacarideos. "Elas estimulam o crescimento de bacterias beneficas na flora intestinal e bloqueiam a atividade dos micro-organismos danosos", afirma Eline Soriano, da Associacao Brasileira de Nutrologia.Dica de excelentes produtos com fibras:Fibras insoluveis: Fiber & Herb da HerbalifeFibras soluveis: Fiberbond da HerbalifeFonte: Revista SAUDE!
Se voce tem entre 35 e 60 anos e esta com uns quilinhos a mais, fique atento. Segundo um trabalho recem-concluido pela Associacao Americana de Neurologia, pessoas na meia idade com IMC acima de 25 apresentam um maior risco de desenvolver algum tipo de demencia quando ficam mais velhas. No estudo, cerca de 8 500 irmaos gemeos foram pesados quando estavam na meia idade e, trinta anos depois, submetidos a uma avaliacao neurologica. Entre os que foram diagnosticados com doenca de Alzheimer e demencia vascular aquela causada pelo entupimento de varios vasinhos no cerebro , 39% possuiam sobrepeso e 7% eram obesos por volta dos 35 anos. Essa incidencia foi 80% maior em relacao as pessoas com IMC abaixo de 25.Para a endocrinologista Claudia Cozer, do Hospital Sirio Libanes, em Sao Paulo, a explicacao deve estar nos problemas circulatorios que normalmente afetam quem esta fora do peso ideal. Quem e obeso ou esta com sobrepeso tem tendencia a apresentar um aumento nos niveis de colesterol, pressao e glicemia, o que compromete os vasos sanguineos, explica. Quando a circulacao e prejudicada, os vasos cerebrais tambem sao atingidos e, em caso de entupimento, deixam de irrigar os neuronios, facilitando deficits cognitivos. Alem disso, ha indicios de que os mesmos fatores por tras de males vasculares contribuam para o aparecimento do Alzheimer, mal que afeta a memoria, o raciocinio e a localizacao no espaco.Por que aos 40?A partir dessa faixa etaria ficamos mais sujeitos a alteracoes de pressao, gordura e acucar no sangue por causa da queda no metabolismo. Ou seja, os processos que ocorrem dentro do organismo ocorrem de maneira mais lenta, facilitando o aparecimento de disturbios circulatorios e dificultando um retorno aos padroes ideais. Assim, fica mais complicado nao so perder os quilos extras, como mudar os proprios habitos, o que gera um circulo vicioso.Mas cabe um recado a quem tem 40 anos ou mais e sofre para se livrar da gordura acumulada. Emagrecer nao e o mais importante. O ideal e manter-se ativo e adotar uma alimentacao balanceada, rica em verduras, frutas e legumes, esclarece Claudia. Portanto, quem quer garantir uma mente saudavel depois dos 70, deve se levantar ja da cadeira.Dica de produto para controle de peso saudavelShake HerbalifePara saber mais sobre a Herbalife clique no link: TUDO SOBRE A HERBALIFE.Fonte: Revista SAUDE! Em meio a tantas promessas de enxugar as medidas, investigamos os fitoterapicos que recebem o sinal verde da ciencia como auxiliares na perda de pesoChas, extratos de ervas, suplementos naturais... Eles estao na boca do povo e, de tempos em tempos, ganham inclusive garotas-propaganda entre as celebridades que exibem suas curvas na televisao. A impressao e que nem as plantas escapam do ritmo ciclico da moda. Nao a toa, quem quer ou precisa perder peso costuma se dividir quando uma nova especie esta em evidencia: uns a recebem com desconfianca, outros a acolhem como a formula secreta para vencer a contenda contra a balanca. A verdade e que da para ficar facilmente perdido diante de inumeras promessas, na maioria das vezes rejeitadas pelos medicos.A ciencia, porem, nao pode
desprezar o potencial de certas plantas para integrar uma das frentes de combate a epidemia de obesidade. Embora nao sejam a panaceia em materia de perda de peso, alguns fitoterapicos ja passam por testes rigorosos e demonstram seus bons efeitos. Nao substituem mudancas de habito nem, em alguns casos, outros remedios, mas sua ajuda pode ser bem-vinda na hora de afinar o corpo.Que o diga o popular cha verde. Ja existiam indicios de sua capacidade de eliminar gordura e, agora, um estudo brasileiro comprova seus prestimos em seres humanos com quilos a mais. A bebida feita com a planta Camellia sinensis foi alvo de uma pesquisa da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, da Universidade de Sao Paulo, em Piracicaba, no interior paulista. A educadora fisica Gabrielle Aparecida Cardoso recrutou mulheres com sobrepeso ou obesidade leve, todas entre 20 e 40 anos. Elas foram divididas em quatro grupos. O primeiro tomava o cha gelado (10 gramas do po) de manha e a tarde. O segundo ingeria um preparo falso, o placebo. O terceiro consumia a infusao geladinha dez minutos antes de fazer musculacao. E o quarto tomava a bebida fajuta antes de malhar."Ao compararmos os dois primeiros grupos, notamos que apenas as participantes que tomaram o cha emagreceram", conta Gabrielle. "Ja entre as mulheres que se exercitaram, observamos que ambos os grupos perderam peso. Mas a reducao de gordura corporal foi tres vezes maior entre as voluntarias que consumiam a bebida", relata. Os dados obtidos mostram que a planta ajuda a esvaziar os redutos gordurosos, diminuir a circunferencia abdominal e ainda ganhar massa muscular, dando um gas para a pratica de atividade fisica.O poder do cha verde parece residir sobre substancias chamadas catequinas. "Elas inibem uma enzima que atrapalha um mecanismo de queima de gordura e, ainda, elevam o gasto energetico do corpo", explica Gabrielle. Alias, de acordo com a pesquisa, ingerir a infusao em temperatura fria teria a vantagem de torrar mais calorias. "A bebida melhora a disposicao, o que incentiva o individuo a se mexer e, assim, emagrecer", avalia a pesquisadora.Outro fitoterapico visitou as bancadas de laboratorio depois de comecar a fazer sucesso na midia. Trata-se da pholia negra, um extrato de plantas do genero Ilex, do qual faz parte, por exemplo, a famosa erva-mate. Suas capsulas foram submetidas ao crivo cientifico em um estudo com ratos coordenado pela biologa Maria Martha Bernardi na Universidade de Sao Paulo. "Dividimos os animais com sobrepeso em tres grupos: o primeiro so comeu uma racao convencional, o segundo ganhou tambem a pholia negra e o terceiro recebeu sibutramina, remedio usado para controlar o apetite", conta a especialista em farmacologia. Apos um mes, os investigadores repararam que a perda de peso foi similar nos dois ultimos grupos: os ratinhos se livraram, em media, de 10% da sua massa corporal. "Diferentemente da sibutramina, que age no sistema nervoso central, a pholia negra desacelera a atividade do estomago, fazendo com que a comida fique mais tempo la dentro", explica Maria Martha. Dessa forma, o fitoterapico conseguiria deixar a pessoa saciada por um periodo maior.Enquanto aguardamos
pesquisas que avaliem o desempenho do extrato em seres humanos, vale voltar os olhos para o Oriente, de onde vem a maioria das ultimas formulas naturais antiobesidade que chegaram ao pais. E o caso das capsulas do oleo de cartamo, cultuado ha anos em paises asiaticos. O suplemento, extraido das sementes dessa planta, costuma surtir efeito apos seis meses ele deve ser ingerido antes das refeicoes. "Seus acidos graxos essenciais aumentam a oferta de leptina, o hormonio da saciedade", explica a nutricionista Stefania Valente da Silva, do laboratorio Herbarium, um dos fabricantes do produto.O oleo de cartamo tem ainda outro mecanismo de acao: ele ativa o tecido adiposo marrom, reserva que, de maneira diversa da famigerada gordura branca, eleva a temperatura corporea e faz queimar calorias. "So que o organismo gasta a energia estocada na gordura branca", diz Stefania. Da Asia vem outro reforco pro-saciedade. O laboratorio Galena trouxe para o Brasil um suplemento a base de pinho coreano, disponivel na forma de saches em farmaciasde manipulacao. O oleo da planta tem uma substancia que estimula a liberacao de hormonios que dao sensacao de barriga cheia. Quer mais? Destaque recente, a indiana Mucuna pruriens ainda esta sob investigacao, mas parece atuar em uma via alternativa. "Trabalhos mostram que ela eleva os niveis de um neurotransmissor ligado ao prazer, o que ajudaria a diminuir a compulsao alimentar", diz a nutricionista Andreia Naves, do Centro Brasileiro de Nutricao Funcional, em Sao Paulo.Apesar de tantas opcoes e expectativas, Ha especialistas que continuam vendo as plantas com reservas. "Ainda faltam estudos em larga escala e dados de eficacia e seguranca", diz o endocrinologista Marcio Mancini, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo. Do outro lado, pesquisadores querem explorar ainda mais o potencial da flora brasileira. "Estamos testando mais de 2 mil plantas amazonicas e e provavel que algumas delas tenham efeito contra o excesso de peso", conta Martha, que hoje atua na Universidade Paulista. Se a natureza oferece ajuda e a ciencia aprova , nao custa aceitar. Consulte o especialistaUm recado a todos que desejam emagrecer com o auxilio de um fitoterapico: nunca saia por ai ingerindo um produto sem a indicacao e a orientacao de um medico ou de um nutricionista. Lembre-se de que, em dosagens equivocadas ou misturados a remedios, os compostos das plantas podem expor o organismo a uma serie de riscos, inclusive fatais. Outro aviso: jamais substitua um medicamento por uma erva com a pretensao de obter o mesmo efeito. Tambem nao va atras dos conselhos dados por amigos: o que ajudou no caso deles pode ser mal tolerado pelo seu corpo. E, sempre que for ao medico, nao esconda dele que faz uso de um produto a base de plantas.Efeito sobre a ansiedadeAlgumas plantas apresentam propriedades calmantes, caso da melissa e da passiflora, e, assim, em tese, poderiam ajudar algumas pessoas a suprimir aquela vontade louca de comer para aplacar os animos. Contudo, faltam estudos que legitimem sua eficiencia no controle do apetite e do peso.Atencao a procedenciaExistem diversas versoes e marcas de fitoterapicos disponiveis no mercado, a maioria com venda
livre. Por isso, fique de olho nos rotulos e de preferencia a produtos fabricados por laboratorios e com selo de aprovacao da Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria, a Anvisa.PlantasNome popular: Cha VerdeNome cientifico: Camellia sinensisOrigem: India e ChinaPartes utilizadas: FolhasFormas de consumo: em infusao, por meio de saches, bebidas prontas e capsulasDica de produto com Cha Verde: Chas HerbalifeNome popular: Pholia NegraNome cientifico: Ilex paraguariensis (e outras)Origem: Diversas regioes, entre elas America do SulPartes utilizadas: FolhasFormas de consumo: Capsulas do extratoNome popular: Pinho CoreanoNome cientifico: Pinus koraiensisOrigem: CoreiaPartes utilizadas: Oleo da castanha ou pinhaFormas de consumo: Saches, disponiveisem farmacias de manipulacao, e capsulasNome popular: MucunaNome cientifico: Mucuna pruriensOrigem: India, Africa e CaribePartes utilizadas: Sementes e frutosFormas de consumo: CapsulasFonte: Revista SAUDE!
ha cerca de um mes, no comeco de novembro, quando surgiu a informacao de que haveria um esquema de cobranca de propina de ONGs contratadas para capacitar trabalhadores.Em 12 de novembro, reportagem a revista Veja informou que ele teria utilizado um aviao alugado por um empresario dono de ONG, que, por sua vez, tem contratos com o Ministerio do Trabalho. Ate hoje, ainda nao foi esclarecido quem pagou pelo aviao.Alem disso, outra denuncia, de que ele teria trabalhado, durante cinco anos, na Camara Municipal do Rio e, ao mesmo tempo, seria funcionario-fantasma na Camara dos Deputados, tambem complicou sua vida. A Procuradoria-Geral da Republica diz que acumulo de cargos publicos, em tese, e crime.Comissao de Etica da PresidenciaLupi tambem deixa a pasta apos a Comissao de Etica da Presidencia da Republica ter recomendado sua demissao. Para os integrantes da Comissao de Etica da Presidencia, as explicacoes do ministro do Trabalho nao foram satisfatorias, pois ele nao conseguiu informar quem pagou pelo aviao particular usado por ele em uma viagem ao Maranhao, em 2009.FONTE: IMPLICANTE
Para quem pensava que a novela tinha acabado, vem ai novos emocionantes capitulos. Agora que deixou o Ministerio do Trabalho, Carlos Lupi quer assumir imediatamente a presidencia do PDT. Ou melhor, quer destruir o partido, pois com ele de volta ao comando ja se pode prever o que acontecera. Segundo a Folha de S. Paulo, o ex-ministro nao perdeu tempo e ja conversou sobre isso com Andre Figueiredo, presidente interino do partido e deputado federal pelo Ceara. O objetivo de Lupi e isolar o grupo que trabalhou por sua queda. Ou seja, vai tentar se vingar, como ja esta fazendo no Diretorio do Rio de Janeiro, onde ha duas semanas foi pedida a expulsao do deputado Paulo Ramos, um dos melhores e mais atuantes parlamentares do PDT. O partido criado por Leonel Brizola merece um destino melhor. Nao e possivel que seus dirigentes aceitem ser novamente tutelados por Carlos Lupi, que e uma especie de Ricardo Teixeira em versao politica. Hoje o PDT so tem 9 diretorios estaduais, o minimo exigido em lei. Nos demais estados, o que existe sao comissoes provisorias indicadas e formadas pelo proprio Lupi. Assim, da mesma forma como Ricardo Teixeira domina as Federacoes estaduais de futebol e fica eternamente no comando da CBF, Lupi adota a mesma estrategia no PDT. Alias, no panorama da politica nacional, ele nao e o unico. Varios partidos estao submetidos a mesma armacao, como oPV, que ha dez anos e dominado pelo presidente, deputado Jose Luiz Pena, que faz o que bem entende com as financas da legenda, pagava ate as contas de luz, gas e agua de sua propria residencia em Sao Paulo, conforme ficou provado em auditoria do Tribunal Superior Eleitoral, em meio a multiplas falcatruas, e ninguem consegue tira-lo da presidencia do PV. Por causa disso, Marina Silva teve de abandonar o partido. Agora, vai ser patetico ver Lupi assumir de novo a presidencia do PDT, repetindo que so saira do cargo se for a bala. E vamos ficar aguardando ele mesmo se autonomear para cargos de assessoria na lideranca do partido no Congresso e em outras casas legislativas, para reforcar o caixa.FONTE: Tribuna da Imprensa Nao e somente o escandalo que cerca o Ministerio do Trabalho que decepciona os dissidentes do PDT. A situacao em que se encontra a Executiva Nacional do partido tambem causa espanto aos pedetistas independentes. Os discursos do Deputado Estadual Paulo Ramos, membro do Partido Democratico Trabalhista na Assembleia Legislativa do Rio de Janeiro, retratam a indignacao com os dirigentes.O parlamentar denuncia um esquema montado pela cupula do partido, liderado por Carlos Lupi, que instituiu Comissoes Provisorias nos municipios fluminenses para acomodar aliados de Lupi, ao inves dos Diretorios Municipais eleitos pelos filiados. Sao eles que estao destruindo a legenda, sao eles que comprometem o PDT, sao eles que trairam a causa trabalhista, sao eles que trairam o povo, disse o deputado na tribuna da ALERJ. Ramos vai mais alem, quando critica o apoio do PDT a Sergio Cabral. O Deputado, que faz oposicao ao governo do Rio de Janeiro, considera a alianca com