Faz algum tempo que voce pensa em abandonar o sedentarismoe comecar a correr, certo? O problema e que nao encontra motivacao suficientepara dar o primeiro passo. Pagina virada. A seguir, apresentamos uma duzia debons motivos para voce calcar o tenis, vestir a camiseta e o calcao. Saoargumentos incontestaveis, nao apenas por ressaltar os prazeres - e vantagens da corrida como condicionamento fisico, como por revelar os beneficiosassociados a ele, da saude a autoestima. "O inicio pode ser um poucocomplicado, mas logo o corredor percebe o bem que a corrida causa em sua vida,deixando o seu dia a dia mais leve e saudavel", garante o treinador CesarAugusto, da MPR Assessoria Esportiva.Em alguns casos, a pessoa so comeca a correr por causa deuma recomendacao medica, que geralmente, serve para corrigir algum problema desaude. Porem, nao e necessario esperar algo ruim acontecer para tomar essaatitude. Basta entender que correndo voce estara prevenindo seu organismo dediversos problemas que possivelmente seriam desencadeados se continuasse em umavida de sedentario. Na linha melhor prevenir do que remediar, o treinadorDaniel Neves, da Run&Fun Assessoria Esportiva, alerta: "A corrida e umagrande aliada na busca pela solucao de alguns problemas de saude, mas e muitomais eficaz na prevencao". Outro bom motivo para voce "sair dosofa", calcar os tenis e ir para as ruas.BeneficiospsicologicosMelhoraa autoestima: durante a corrida ou caminhada,o cerebro libera uma quantidade maior de endorfina e serotonina, moleculasneutransmissoras responsaveis pelas sensacoes de alegria, relaxamento ebem-estar.Diminuio estresse, a ansiedade e a depressao: a liberacao de substancias que proporcionam sensacaode bem-estar tambem ajuda a melhorar o humor, reduz o risco de enxaquecas eatua para a diminuicao da ansiedade e da depressao.Aumentaa disposicao para a vida: com a pratica regularda corrida, seu dia comeca ou termina mais leve. So quem corre ou ja correuconhece essa sensacao. Entao, nao fique parado!BeneficiossociaisPermitefazer novos amigos: alem de fortalecer asamizades ja existentes, o grande barato da corrida e a possibilidade de fazernovos amigosno meio, com pessoas com os mesmos interesses. Convivendo naqueleambiente saudavel em uma prova de rua ou durante um treino num belo parque, aconversa rola naturalmente e, quando menos se espera, ja se formou um novocirculo de amizade.Igual atodo mundo: com uma camiseta suadae um calcao, todo mundo e igual durante uma corrida. Nao ha diferencas deidade, raca, credo ou posicao politica, todos estao ali para o mesmo objetivo:correr. Nao e a toa que quem participa de uma prova uma vez sempre que voltar.Nao hahora para comecar: a corrida tem uma vantagemque nenhum outro esporte possui: nao importa o lugar em que esteja, voce soprecisa de um tenis adequado para correr e disposicao! Mais um bom motivopara entrar nesse clube tambem.BeneficiosfisicosAjuda aemagrecer e manter o peso: praticandoa corrida, o seu organismo passa a gastar energia em maior quantidade,aumentando seu gasto calorico (cerca de 800 calorias eliminadas em uma hora decorrida); com isso, voce passa a perder peso. Nao espere se livrar de 10 quilosem um mes. Mas depois de cerca de um ano de corrida, as recompensas saograndes.Reduzos disturbios do sono: com ogasto maior de energia durante o dia, ao cair da noite o corredor fica