Correr faz bem para a mente, o coracao e pra voce...Semana passada eu decidi que iria voltar a correr, ja treinei durante um bom tempo atras, parei por um tempo, mas senti necessidades de voltar e achei interessante comentar o quanto faz bem para minha vida e tambem pode ajudar a sua.Correr e um dos exercicios aerobicos mais simples de se praticar, nao precisa de nenhum tipo de equipamento especial, pode ser feito em qualquer lugar, queima de 500-800 calorias por hora.Voce pode praticar correndo ao ar livre pois faz com que o tempo passe mais rapido e voce sente uma agradavel sensacao de liberdade, porem procure um lugar com arvores e que esteja livre da agitacao do transito.A corrida nos proporciona novos estimulos, melhora da saude, disposicao, determinacao, alegria, novas amizades, oportunidade de conhecer outros lugares, mudanca no visual, novos ensinamentos.E preciso ter concentracao e descobrir o seu limite na corrida, correr exige que o corpo e a mente trabalhem juntos. Experimente mesmo que num breve espaco de tempo, a fazer uma corridinha que pode comecar com uma caminhada, depois uma caminhada mais rapida, depois um trote e assim evoluindo.Sem duvida e possivel perder peso praticando, fato e que a corrida e um dos exercicios aerobicos mais adequados para quem deseja queimar gordura. Por exemplo se voce pesa 70 kg em 1 hora de corrida voce podera queimar em media 500 calorias.Escolha um tenis que possua melhor amortecimento, estabilidade e flexibilidade, com solado proprio para absorver impactos.Realize alongamento antes e depois da ginastica. Isso deixara a articulacao mais flexivel e menos propensa a sofrer uma contusao.Ao primeiro sinal de dor, pare o exercicio.Faca a ingestao constante de agua.Pratique atividade fisica regularmente para manter os musculos fortes.Ainda proporciona pernas bem torneadas ja que a musculatura da regiao e bem solicitada desde a panturrilha ate a coxa. Alem de tantos beneficios a corrida contribui para a prevencao de Doencas como a osteoporose, doencas cardiovasculares, cancer de ovario ou de mama, disturbios do sono e ate mesmo a respeito do controle de disfuncao eretil e no controle dos niveis de colesterol;Quem corre mantem o organismo ativo e nao deixa que uma serie de mecanismos metabolicos enferrujem. O corpo fica resistente aos ataques de agentes causadores de doencas, sejam eles internos ou externos.Importante: se voce quer comecar a correr eu recomendo que procure ajuda de uma medico ou especialista para um acompanhamento.Aproveite que o final de semana esta chegando e comece a praticar.Nao importa sua idade!!! Beijos. Blogagem Coletiva ...Esmalte e Brinquedos/BrincadeirasHoje tem marmelada? - Tem sim, Senhor.Hoje tem goiabada?- Tem sim, Senhor."Ser crianca e acreditar que tudo e possivel.E ser inesquecivelmente feliz com muito poucoE se tornar gigante diante de gigantescos pequenos obstaculos.Ser crianca e fazer amigos antes mesmo de saber o nome deles.E conseguir perdoar muito mais facil do que brigar.Ser crianca e ter o dia mais feliz da vida, todos os dias.Ser crianca e o que a gente nunca deveria deixar de ser." (Gilberto dos Reis)Embarque neste carrosselOnde o mundo faz de conta...A terra e quase o ceu...Crianca...e um sentimento gratisde felicidade!Um