Conheca os alimentos que ajudam na prevencao e no combate a celuliteTerapeuta corporal ensina quais sao os alimentos ideais para quem quer evitar o problema. Confira receitas de uma salada e de sucos poderosos.A celulite e um processo inflamatorio, causado por alteracoes hormonais, ma alimentacao e falta de atividade fisica. Conhecam os alimentos que podem estimular o problema e outros que ajudam a combate-lo.- Evite os alimentos que pioram o processo inflamatorio. Sao os ricos em acucar, farinhas refinadas, gordura animal, frituras e com muito sal.- Tomate, beterraba e cenoura ajudam no combate a celulite. Sao alimentos diureticos que diminuem a retencao de liquidos. Outros alimentos entram nessa lista: A agua de coco, por exemplo, e muito rica em potassio e muito diuretica. Abacaxi, melancia e cebola tambem estao neste grupo.- Nao deixe faltar no prato alimentos que melhoram a circulacao e ajudam a eliminar as toxinas, como as folhas, principalmente as verdes escuras como a couve. O brocolis e a soja tambem estao neste grupo. Temos tambem o rabanete, que alem de melhorar a circulacao e eliminar toxinas, participa na renovacao celular.- Invista em cha verde, gengibre e pimenta vermelha, que sao termogenicos, aceleram o metabolismo e queimam gordura. Quanto mais gordura a gente perde, mais celulite a gente perde.- Reforce a dieta com alimentos integrais, ricos em fibras, e leguminosas, como feijao lentilha e grao de bico. Eles ajudam a eliminar mais toxinas. Quanto menos toxina, menos celulite.- A aveia e considerada por muitos nutricionistas a campea no combate aos furinhos. A aveia contem silicio, um elemento estrutural do colageno, que atua na reorganizacao das fibras na pele. Por isso, ele melhora aquele aspecto de casca de laranja.- Alimentos que contem substancias anti-inflamatorias devem fazer parte do cardapio diario. Azeite, frutas oleagianosas, como castanhas e nozes, e as sementes de linhaca de girassol e gergelim sao bons exemplos. Eles contem zinco, selenio, omega 3 e 6, que sao anti-inflamatorios e vao atuar diretamente no processo da celulite.- Coma alimentos que tenham substancias antioxidantes, como as frutas vermelhas: Elas combatem os radicais livres, que pioram o processo inflamatorio.Receitas poderosas para o combate a celulite:Suco anticeluliteIngredientes:- 1 colher se sobremesa de salsinha picada- 3 folhas de couve manteiga crua- 1 fatia media de abacaxi- 350 ml de agua de coco- 3 folhas de hortela- Suco de 12 limaoModo de Preparo:Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente, sem coar para nao perder as fibras.Vitamina AnticeluliteIngredientes:- 250 mL de leite de soja ou desnatado- 5 morangos- 2 colheres de sopa de aveia em flocosModo de Preparo:Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.SuchaIngredientes:- 250 ml de cha verde- 1 pedaco de gengibre- gotas de limaoModo de Preparo:Durante o preparo do cha verde, no momento da infusao, coloque tambem o gengibre descascado e picado. Coe e adicione gotas de limao. Sirva quente ou frio.Salada Pele LizinhaIngredientes:- 12 xicara de brocolis cozido- 12 xicara de couve flor cozida- 12 xicara de rucula (ou outra folha verde escura)- 14 de tomate- 1 fatia de abacaxi picadinho- 100g de atum- 2 castanhas-do-para picadas- Suco de 12 limao- Azeite extra