RESPIRACAO: Fundamental para que consiga alcancar os beneficios dos exercicios. Inspire pelo nariz e expire pela boca.Mas, antes mesmo de comecar a trabalhar, sinta a respiracao.CONCENTRACAO: Procure ficar completamente direcionado para os movimentos, prestando atencao ao corpo e a respiracao.ALINHAMENTO: Para realizar os exercicios de forma correta e preciso encontrar o centro do seu corpo, e posicionar bem as extremidades.PRECISAO: E preciso estar atento o tempo inteiro ao corpo, mantendo-se consciente de seu alinhamento e de sua forma.CONTROLE: Significa ausencia de movimentos descuidados e casuais. Cada movimento tem uma funcao, e o controle e sua essencia.RITMO: Cada exercicio tem seu ritmo proprio, que varia de pessoa para pessoa, porem a fluidez predomina sobre a velocidade. Joseph H. Pilates (1880-1967) criou um metodo deatividade fisica que combina arte e ciencia e visa promover o desenvolvimentoequilibrado de Mente e Corpo. Os principios de seu metodo estao enraizados nasfilosofias e tecnicas de movimentos orientais, como ioga e as artes marciais, enas filosofias e metodos de educacao corporal ocidentais, em que podemosrastrear a presenca da ginastica medica de P.H.Ling, o fisioculturismo de EugenSandow e a pedagogia da danca de Rudolph Laban. O Metodo em questao, originalmentedenominado "contrologia" por seu criador, mas hoje conhecidopor seu sobrenome - "Pilates" -, distingue-se por trabalhar de formaintensa a musculatura abdominal - a "casa de forca" - enquantoprocura fortalecer e alongar as outras partes do corpo por meio de exerciciosde baixo impacto e com poucas repeticoes. Pilates acreditava que o objetivo deuma pessoa saudavel era ter uma mente forte e com ela obter o controle total doproprio corpo. Para isso criou mais de quinhentos exercicios, caracterizadospor alongar e fortalecer global e simultaneamente a musculatura, quepodem ser feitos no solo, utilizando a resistencia do proprio corpo, ourealizados em aparelhos de sua invencao, dotados de molas e polias para prover resistencias.Com o auxilio de sua esposa Clara, enfermeira profissional, foram aperfeicoandoos exercicios de maneira a beneficiar efetivamente os clientes com lesoesfisicas ou em condicoes de saude mais precarias. Gente ficamos fora um tempinho,pois deu um problema na conta entao daqui a pouco ja voltamos a nossa rotina normal ! *-* !Bomm mais vamos ao que interessa,nesse tempinho q a gente ficou fora lancou uma musics novas e vou mostrar elas aqui agora , Uma delas e essa! Odeio Manu GavassiA musica escolhida foi "Odeio". "Eu queria algo simples e verdadeiro. Queria que a galera prestasse atencao na masica e percebesse que uma das coisas de que mais gosto de fazer e escrever", explicou Manu, que gravou durante 6 horas seguidasMenina Estranha-Restart Eu vou pro roquenroll-Lipstick Momentos-Bruno Anacleto Papi-Jennifer Lopez Bom gente foi isso espero que tenham gostado Beijinhos Parece que foi ontem =D9 de Abril Tutti Cray completa 1 ano ! *_* TA CHEGAAANDO! A marca "Rebelde Br" esta em quase 100 produtos diferentes, sendo bicicletas, chicletes, bonecas, esmaltes, calcados... Sendo que a Record ganha lucros das vendas desses produtos. Ainda pergunta porque Segunda Temporada? Alem do bom Ibope que consegue a novela.Ai vai alguns !:Bonecas Alice Carla e Roberta.Chiclete ! Lapis Diferentes Cadernos !!!Esmaltes!!Bike MeninasBike MeninosFuii Gente comprar os meus produtos antes