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Gente, ta chegando a melhor epoca do ano *-* Inverno! E a epoca que eu mais gosto de fazer coisas divertidas, entao o que fazer nesse inverno? perguntei para algumas pessoas que me responderam coisas como essa abaixo, entao nao me culpem =pAlugue muitos filmes para olhar com seu/sua namorado/namoradacomer muito brigadeiro de panela, chocolate quente, muito fondue e todas as comidas que engordam jogar uno, eu nunca, carta, e etc, com os amigosdormir muitosair pra nightsexoir no Atlantida Festivalir pra praiaviajar, etc.Entao aproveite seu inverno da melhor maneira e fique feliz!bom inverno! Bom Dia!Hoje e o dia que eu me torno a pessoa mais atrapalhada do mundo, lhe digo o porque:Hoje e sexta feira santa, dia que so se come peixe. E eu nao sei comer peixe!Demoro 1 ano para tirar os espinhos, chega uma hora que eu desisto de comer ):Mas sei que eu nao sou a unica, entao desejo uma BOA SORTE para o dia de hoje.Porque amanha ja voltaram a comer a nossa querida amiga carne. Pior vou ser aqui em casa que vai tem peixe ate semana que vem. Se fosse so peixe pro almoco, tudo bem mas e peixe no almoco, no cafe e na janta.Nunca vi como existe receitas de peixe: por aqui: arroz com peixe;torta de peixe;torta fria de peixe;peixe assado;pastel de peixe;ensopado de peixe;PEIXE, PEIXE E PEIXE!Boa sexta-feira santa Pra voces, estao me chamando pra almocar. Adivinha o que e o cardapio?PEIXE Nao existe nada melhor do que ter amigos verdadeiros por perto nao e?!Quando somos criancas brincamos com varias criancas, mas quais delas permanecem do nosso lado?Algumas, ou talvez nenhuma.Depois de alguns anos, ficamos adolescentes, e e claro, acabamos conhecendo muita gente... e e ai que conhecemos os amigos verdadeiros! temos varios, cada um tem um nome, mas chamamos ele de melhores amigos. Mas como se chama aquela pessoa que mesmo que brigamos nos protege, e esta sempre comigo? Eu chamo de irma. Mesmo ela sendo mais nova ela e a minha irma mais velha. So ela entende a minha vida, so ela conhece a minha vida, as minhas manias e as minhas infantilidade. O nome da minha irma? E Camila Meirelles e esse Blog e pra elabjo O meu protesto e para aquelas pessoas que sao loucas por sexo e que deixam os amigos de lado em troca de um simples orgasmo!bjo bjo Saudade do meu Blog...Mas vamos ao que interessa: aqui esta a letra da musica Telephone da Lady Gaga com a Beyonce, e pra quem nao viu, esse e o link do videobjo bjo!TELEPHONEHello, hello, baby, you called, I can't hear a thingI have got no service in the club, you see, seeWha-wha-what did you say? Oh, you're breaking up on meSorry, I cannot hear you, I'm kinda busyK-kinda busy, k-kinda busySorry, I cannot hear you, I'm kinda busyJust a second, it's my favorite song they're gonna playAnd I cannot text you with a drink in my hand, ehYou shoulda made some plans with me, you knew that I was freeAnd now you won't stop calling me, I'm kinda
busyStop calling, stop calling, I don't wanna think anymoreI left my hand and my heart on the dance floorStop calling, stop calling, I don't wanna talk anymoreI left my hand and my heart on the dance floorEh, eh, eh, eh, eh, eh... Stop telephoning meEh, eh, eh, eh, eh, eh... I'm busyEh, eh, eh, eh, eh, eh... Stop telephoning meEh, eh, eh, eh, eh, eh... I'm busyCan call all you want, but there's no one homeAnd you're not gonna reach my telephoneOut in the club and I'm sipping that bubAnd you're not gonna reach my telephoneCall when you want, but there's no one homeAnd you're not gonna reach my telephoneOut in the club and I'm sipping that bubAnd you're not gonna reach my telephoneBoy, the way you blowing up my phoneWon't make me leave no fasterPut my coat on fasterLeave my girls no fasterI shoulda left my phone at home'Cause this is a disasterCalling like a collectorSorry, I cannot answerNot that I don't like you, I'm just at a partyAnd I am sick and tired of my phone r-ringingSometimes I feel like I live in Grand Central StationTonight I'm not taking no calls 'cause I'll be dancing'Cause I'll be dancing, 'cause I'll be dancingTonight I'm not taking no calls 'cause I'll be dancingStop calling, stop calling, I don't wanna think anymoreI left my hand and my heart on the dance floorStop calling, stop calling, I don't wanna talk anymoreI left my hand and my heart on the dance floorStop calling, stop calling, I don't wanna think anymoreI left my hand and my heart on the dance floorStop calling, stop calling, I don't wanna talk anymoreI left my hand and my heart on the dance floorEh, eh, eh, eh, eh, eh... Stop telephoning meEh, eh, eh, eh, eh, eh... I'm busyEh, eh, eh, eh, eh, eh... Stop telephoning meEh, eh, eh, eh, eh, eh... I'm busyCan call all you want, but there's no one homeAnd you're not gonna reach my telephoneOut in the club and I'm sipping that bubAnd you're not gonna reach my telephoneCall when you want, but there's no one homeAnd you're not gonna reach my telephoneOut in the club and I'm sipping that bubAnd you're not gonna reach my telephoneMy telephone, m-m-my telephone'Cause I'm out in the club and I'm sipping that bubAnd you're not gonna reach my telephoneMy telephone, m-m-my telephone'Cause I'm out in the club and I'm sipping that bubAnd you're not gonna reach my telephoneWe're sorry... The number you have reachedIs not in service at this timePlease check the number, or try your call againhttp://www.youtube.com/watch?v=EVBsypHzF3U
As varias dietas existentes por ai como dieta dos pontos, dieta da sopa e varias outras podem ate dar algum resultado, mas a semente de linhaca tem se mostrado uma grande aliada no combate a obesidade.A linhaca dourada apresenta maior quantidade de omega3 e omega6 em comparacao com a linhaca marrom integral e a linhaca marrom desengordurada. Ela tem mais gorduras saudaveis, as que mais beneficas para o coracao e o sistema circulatorio em geral.Pesquisadores mostram neste video o resultado de varias mulheres acompanhadas durante um pesquisa realizada na Universidade Federal do Rio de Janeiro. Assista o video e conheca um pouco mais sobre o poder da linhaca para emagrecer.Em resumo a linhaca contribui de uma forma muito importante no controle da compulsao alimentar, reduzindo muito a sensacao de fome e diminuindo ao longo do tempo o efeito sanfona.Qualquer dieta indicada por nutricionistas e medicos pode funcionar, mas e necessaria uma boa dose de persistencia e determinacao, especialmente para nao sucumbir aos varios prazeres que a culinarias nos oferece a cada dia. Boa sorte com sua dieta. Todos nos precisamos! O cerebro humano e um orgao maravilhoso em estrutura e funcao. Suas admiraveis intercomunicacoes, ligacoes e sinais quimicos e eletricos tem sido objeto de estudo por cientistas e medicos. Nao obstante, como qualquer outro orgao do corpo, o cerebro pode ter disturbios que afligem pessoas de todos os niveis sociais, ao redor do mundo. A depressao e uma dessas doencas.Pode ser que nunca tenhamos passado pelo medo de ficar loucos, nem de entrar em uma psicose em que perdemos o contato com a realidade, mas todos nos ja passamos por momentos em que nos sentimos abatidos ou deprimidos.Mudancas de humor sao parte normal da experiencia humana. Mas alguns passam por uma forma de depressao que tende a se arrastar com o risco de consequencias graves. Essa condicao nao e normal e necessita de atencao medica. Pode ser que o paciente nao perceba sua necessidade de ajuda medica, ou nao queira admiti-la. A ma compreensao da depressao pode se tornar uma das nossas maiores ameacas.O que e depressao?A depressao maior e, de longe, o transtorno mais comum do humor. Cerca de 10 % da populacao sofrera pelo menos uma crise desse tipo de depressao em sua vida.20 Ela afeta ricos e pobres, famosos ou de ma fama, invadindo todos os segmentos da sociedade.A depressao tem sido uma condicao muito mal compreendida pela ampla maioria. E necessario compreender o que ela e, nao apenas pelo fato de ser tao difundida hoje, mas tambem porque se esta tornando mais comum a cada ano. Certo dia, li um artigo de uma das principais revistas de especialidades medicas. O escritor afirma que um de cada tres pacientes que consultam um especialista em Medicina Interna tem depressao.Como em qualquer enfermidade, toda doenca tem uma causa. Um de meus professores, Dr. Albert Brust, falecido, enfatizava, por exemplo, que nunca devemos dar a alguem o rotulo de falencia cardiaca congestiva. E nossa obrigacao descobrir a causa subjacente dessa forma de falencia. Seria um problema das valvulas do coracao ou um
problema eletrico, ou uma doenca arterial coronariana (a causa mais comum), ou um problema de doenca primaria do musculo cardiaco? Poderia ser um problema hormonal originado em outro orgao e tendo efeito sobre o coracao. E imperativo achar a resposta. Por que? Para que possamos dar ao paciente o tratamento mais eficaz.Mas o tratamento para insuficiencia cardiaca congestiva nao e o mesmo, seja la qual for a causa? Sim e nao. Alguns tratamentos de rotina sao os mesmos, seja qual for a causa, tais como diureticos e dieta com reducao de sodio (sal). Mas, se quisermos estabelecer o melhor tratamento, teremos que determinar a causa. Alem disso, dependendo da causa, a cura pode ser possivel, de tal maneira que, com o devido tempo, o paciente nao mais necessitara usar certos medicamentos nem estar sujeito a determinados regimes.Querendo saber se esse raciocinio seria valido para o tratamento da depressao, fui levado a pesquisar e o estudo se mostrou altamente compensador para meus pacientes que sofrem com esse problema. Desde que fiz a leitura daquele artigo de Medicina Interna sobre depressao, me tornei mais consciente dos seus sinais e noto pelo menos alguns elementos de depressao em um de cada quatro de meus pacientes. Desta forma, vejo pacientes depressivos todos os dias e, frequentemente, varias vezes ao dia. E lamentavel que tantas pessoas deprimidas nem procurem a atencao de um especialista. Para cada paciente depressivo que vai ao medico ha muitos outros que sofrem as consequencias da depressao, mas nao consultam o medico nem o psicologo, nem qualquer outro profissional da saude. Muitos nao procuram ajuda simplesmente porque nao reconhecem que seu sofrimento e causado por distresse mental.Mundo depressivoA depressao esta aumentando em todo o mundo, e esta acometendo pessoas cada vez mais jovens. Os maiores episodios de depressao estao ocorrendo aproximadamente aos 25 anos de idade, enquanto ocorriam anteriormente aos 40 anos (na assim chamada crise da meia-idade). O risco de alguem sofrer de depressao tambem tem aumentado com o tempo.A luz da sociedade em que vivemos, esse aumento do risco de depressao e assustador. E inegavel que estamos vivendo numa epoca em que cada vez mais pessoas estao se distraindo mais do que nunca. Essas distracoes abrangem parques de diversoes, cinemas, estadios e inumeras formas de lazer, nao esquecendo o aparelho de televisao, que esta presente em 99% dos lares. Apesar dessa imensa gama de opcoes de entretenimento, estamos presenciando indices crescentes de depressao e tristeza. Sera que nao existe uma relacao entre a busca de diversoes e o fracasso em encontrar a felicidade duradoura? O grande numero de pessoas afligidas por esta doenca e os custos envolvidos sao enormes, sob a perspectiva clinica. A doenca afeta 200 milhoes de pessoas em todo o mundo, ou seja, uma em cada 30 pessoas da populacao mundial. Em 2001, so nos Estados Unidos, ela afetou 19 milhoes de cidadaos (uma de cada 16 pessoas). Os custos do tratamento dessa enfermidade ultrapassam os 70 bilhoes de dolares por ano. Esse valor se aproxima do montante gasto com doencas cardiacas, a principal causa de morte naquele
pais. Desde 1991, as vendas de remedios antidepressivos subiram mais de 800%, atingindo 10,2 bilhoes de dolares. O numero de pessoas medicadas com antidepressivos tambem tem revelado crescimento uniforme. O que a depressao nao eAlguns tipos de depressao nao sao considerados doencas. Sentimentos depressivos podem surgir na vida de qualquer pessoa, em resultado de eventos traumaticos e outras situacoes, mas sao reacoes normais, nao associadas com alguma doenca. Sentimentos depressivos, associados com essas situacoes, vao se aliviando com o tempo, a medida que aprendemos a continuar com a vida. Essa forma de depressao leva o nome de situacional. Alem das ocorrencias traumaticas, a lista inclui a segunda-feira triste [Blue Monday]. Quase todos terao um dia triste em alguma ocasiao, mesmo que nao seja exatamente uma segunda-feira. Em tais dias, a energia estara decaida, e a concentracao, dificil. Comentarios, que ordinariamente seriam considerados piadas, poderao ser tomados por insultos. Esses dias fora do padrao sao, as vezes, resultado de uma causa definida e identificavel como, por exemplo, perda de sono coisas do tipo dia seguinte. Outras vezes, esses dias podem vir sem aviso previo e sem nenhuma causa aparente. Felizmente, e possivel prevenir pelo menos a maioria dos dias de baixo astral. Nao obstante, o mau humor ocasional nao e sinonimo de doenca ou enfermidade mental.O Impacto da DepressaoAfeta 200 milhoes de pessoas em todo o mundo.O numero de pessoas que sofrem de depressao vem aumentando desde 1915.A doenca parece estar atacando pessoas cada vez mais jovens.Os episodios maiores de depressao ja estao ocorrendo por volta dos 25 anos.Fatos Sobre a DepressaoDepressao maior e a manifestacao mais comum de transtornos do humor.Nao tem barreiras culturais, sociais ou economicas.E muito mal compreendida.Acomete um de cada tres pacientes de Medicina Interna.O tratamento adequado pode atenua-la eficazmente ou cura-la.A maioria dos casos pode ser tratada numa base ambulatorial.[Fonte: Revista Vida e Saude.Dez. 2009, p.9 e 14]
gorduras encontradas em um alimento, tanto de origem animal quanto de origem vegetal.gorduras sauradas e o tipo de gordura presente em alimentos de origem animal, como em carnes, toucinho, pele de frango, queijos, leite integral, manteiga, requeijao e iogurte. (o consumo deve ser moderado porque, quando consumido em grandes quantidades, pode aumentar o risco de desenvolvimento de doencas do coracao).gorduras trans tipo especifico de gordura formada por um processo dehidrogenacao natural (ocorrido no rumen de animais) ou industrial. Estao presentes principalmente nos alimentos industrializados (margarinas, cremes vegetais, biscoitos, sorvetes, produtos de panificacao e alimentos fritos). Os alimentos de origem animal como a carne e o leite possuem pequenas quantidades dessas gorduras. O consumo desse tipo de gordura deve ser muito reduzido, considerando que o nosso organismo nao necessita desse tipo de gordura e ainda porque, quando consumido em grandes quantidades, pode aumentar o risco de desenvolvimento de doencas do coracao. Nao se deve consumir mais que 2 g de gordura trans por dia. (o montro da nova Era, mas sem brincadeiras, evite mesmo essa gordura!)fibra alimentar presente em diversos tipos de alimentos de origem vegetal, como frutas, hortalicas, feijoes e alimentos integrais. A ingestao de fibras auxilia no funcionamento do intestino. Procure consumir alimentos com altos %VD de fibras alimentares.sodio presente no sal de cozinha e em alimentos industrializados (salgadinhos de pacote, molhos prontos, sopas prontos, caldos prontos, embutidos, produtos enlatados com salmoura), devendo ser consumido com moderacao, sabendo que o consumo excessivo pode levar ao aumento da pressao arterial. Evite os alimentos que possuem altos %VD em sodio.Ja imaginou ficar sem essas informacoes para compra da sua comida? Ate breve!
E o CAFE! Como sou uma fa por esta bebida(tomo todos os dias =P), postarei alguns beneficios dela para nossa saude que retirei do site da ABIC (Associacao Brasileira da Industria do Cafe).O cafe contem alem de cafeina, diversas substancias importantes para o organismo como minerais, niacina (vit. B3), antioxidantes, e antagonistas opioides (acidos clorogenicos e os quinideos)formados na torra adequada do cafe e podem ser ate mais importantes que a cafeina na bebida e de grande ajuda na prevencao e controle de algumas doencas.Pesquisas comprovam que consumo diario e moderado de cafe previne uma serie de doencas fisicas e mentais.CANCER o consumo de frutas e vegetais esta relacionado com menor risco de cancer. O consumo diario e moderado de cafe (3 a 4 xicaras) esta associado a uma menor incidencia de cancer de colon/reto, mama e figado.DOENCAS NEURODEGENERATIVAS estudos epidemiologicos sugerem um papel protetor do consumo regular de cafe sobre as doencas de Parkinson e Alzheimer.ASMA pacientes asmaticos que tomam cafe apresentam menor incidencia de crises, pois a cafeina presente no cafe possui efeito broncodilatador, que e benefico em casos leves de asma.DIABETES estudos recentes mostram que o consumo diario de ate 6 xicaras de cafe pode prevenir o surgimento do diabetes no adulto.DEPRESSAO pesquisas mostram que o consumo diario e moderado previnem a depressao e o suicidio.ATENCAO, MEMORIA, APRENDIZADO ESCOLAR o cafe na manha e na merenda escolar e a bebida mais indicada para estudantes de todos os niveis.ALCOOLISMO - O alcoolismo se constitui na principal forma de toxicomania na atualidade. O consumo diario e moderado de cafe ajuda a prevenir o alcoolismo.SONO - A sonolencia causa mais mortes do que dirigir alcoolizado. A sonolencia causa mais mortes do que dirigir alcoolizado. Tomar uma ou duas xicaras de cafe e cochilar 15 minutos ajuda-nos a ficar mais tempo acordado e dirigir com seguranca.OBESIDADE - O cafe com leite e a bebida mais adequada para criancas e adolescentes pois, alem de nao causar obesidade, e nutritivo e mais saudavel que qualquer bebida artificial existente.CALCIO E OSTEOPOROSE - O consumo moderado de cafeina nao causa osteoporose nem aumenta o risco de fraturas, algo que pode ate ser prevenido com duas a tres xicaras diarias de cafe com leite.BOM HUMOR A memoria de momentos prazerosos esta associada a cheiros agradaveis. O aroma do cafe domina qualquer ambiente. E quanto mais aromas agradaveis nosso cerebro recebe, melhor e o nosso humor.Depois da agua, o cafe e a bebida mais consumida em todo o mundo. Diariamente MAIS de UM BILHAO de pessoas tomam cafe. E o Brasil e o maior produtor. Cafe possui minerais como potassio, ferro e zinco, igual a todos os alimentos mais valorizados. Por isso nao esqueca: Tres a quatro xicaras de cafe ao dia prolongam seu prazer, sua alegria e sua vida!Experimente!....;) 30 minutos diarios de actividade fisica, 3 a 4 vezes por semana...e suficiente para que se possa viver mais e melhor!Na verdade, que o exercicio faz bem a saude ja todos nos sabemos, mas sera que todos sabemos o que e que nos acontece se nao o fizermos? O
corpo sofre uma serie de alteracoes.Uma das alteracoes e a reducao da capacidade de captar e utilizar oxigenio e do seu coracao bombear sangue para o corpo todo. Desta forma, os musculos, orgaos e cerebro recebem menos oxigenio, menos sangue e menos nutrientes (porque estes sao transportados pelo sangue).Tentando compensar esses defices, as arterias contraem-se, elevando a pressao arterial, que por sua vez aumenta o risco de enfarte e de formacao de coagulos.O enfraquecimento do coracao diminui a capacidade do sistema cardiovascular responder a movimentos repentinos ou a mudancas de posicao.As pessoas sedentarias costumam sentir-se tontas quando se levantam de repente, porque o sistema nao consegue fornecer sangue ao cerebro rapidamente.Estudos que demonstram que individuos sedentarios sofrem mais atropelamentos que individuos ativos.Para alem do exposto, a inactividade provoca um aumento dos niveis de colesterol e de trigliceridos e uma serie de alteracoes nos musculos. Estes ficam mais pequenos, menos fortes, menos resistentes e menos elasticos, tornando a execucao de tarefas aparentemente muito simples, como subir as escadas ou transportar as compras, algo extremamente cansativo.Outra alteracao ocorrida e a diminuicao da capacidade dos musculos utilizarem a gordura como fonte de energia, o que explica, em parte, porque e que as pessoas sedentarias engordam com a idade.A falta de atividade fisica contribui, ainda, para um dos flagelos da sociedade ocidental: a osteoporose.O osso e um tecido vivo que se remodela periodicamente, mas para que tal aconteca, e necessario haver um estimulo, que e dado pelo exercicio.Como se tudo isto nao bastasse, verifica-se, em pessoas sedentarias uma alteracao do metabolismo da glucose (aumentando o risco de diabetes) e da funcao intestinal (e normal estes individuos sofrerem de prisao de ventre).E interessante acrescentar que o sedentarismo provoca alteracoes hormonais, designadamente uma diminuicao dos niveis de testosterona, que e uma das principais causas da impotencia masculina. Para alem de tudo, as pessoas sofrem uma diminuicao acentuada da sua auto-estima, levando a tao conhecida e perigosa Depressao!Ena tanta coisa ma!!!!! O melhor e por-mo-nos mesmo a correr, se nao ainda ficamos assim...chica!!!
ansiedade e nervosismo, no estimulo para viver cada vez mais e melhor. Nao e pra menos, pois tudo o que esses novos atletas percebem e realidade. Os exercicios fisicos sao importantes em qualquer idade de nossa vida, e os resultados obtidos sao valiosos para cada fase. Exercitar-se fortalece os ossos, coracao e musculos. Tambem e visivel a melhora geral do condicionamento fisico, equilibrio e flexibilidade. A reducao do risco de fraturas, e o aumento do humor e da disposicao sao outros bons motivos para ser ativo, sempre.O que fazerEntre as atividades fisicas mais indicadas para essa fase estao a caminhada, o alongamento, a hidroginastica e a musculacao. E claro que se deve sempre antes estar em dia com a avaliacao medica, de modo que a atividade fisica seja adequada as necessidades de cada um. Outro aspecto a ser levado em conta e que muitas pessoas nessa fase da vida ja desenvolveram problemas de saude e necessitam de acompanhamento mais individualizado. Veja a seguir, alguns fatores importantes para realizacao de atividade fisica na terceira idade:1- Praticar atividades que aliem o bem-estar fisico e mental.2- Seja qual for a atividade fisica escolhida, e preciso lembrar que os cuidados nessa hora da vida sao mais importantes ainda devido ao processo de degeneracao dos ossos e a diminuicao da massa muscular, entre outros fatores. Por isso, e importante ter o acompanhamento de um profissional de educacao fisica capacitado.3- E indispensavel fazer uma consulta com o medico antes de iniciar qualquer que seja a atividade fisica.4- Sempre que for praticar alguma atividade fisica, tenha cuidado com obstaculos, vias de acesso, temperatura e ambiente.5- Os exercicios mais indicados sao os de baixo impacto: caminhada, natacao e hidroginastica. O trabalho de fortalecimento com ginastica localizada, musculacao e exercicios que melhoram a flexibilidade e a mobilidade, como os alongamentos nao deve ser esquecido.6- Exercicios que podem ser praticados em grupos pequenos sao muito beneficos para a sociabilizacao. Quem tem restricoes e patologias associadas devera fazer um trabalho mais personalizado, buscando alcancar objetivos especificos. 7- E necessario estar atento quanto aos efeitos de medicamentos em uso enquanto se faz uma atividade fisica. O profissional de educacao fisica sempre que possivel fara um intercambio de informacoes com o medico responsavel pelo idoso, antes de evoluir no programa de exercicios.8- Se possivel, e importante fazer acompanhamento nutricional para melhor satisfazer as necessidades diarias do idoso. Quem pratica atividades fisicas necessita de energia para gastar durante os exercicios e estar em dia com as vitaminas necessarias para obtencao de resultados positivos.Adriana Couto Gabriel de Almeida e professora de Educacao Fisica e Fisioterapeuta[Fonte: Revista Vida e saude Abr 2010, p.34 a 35]