Por Daniela Malagoli Quao importante e conhecer as proprias emocoes?Ha tempos, teorias psicologicas vem sendo desenvolvidas para se compreender o processo das emocoes no organismo. Nao choramos porque ficamos tristes, mas ficamos tristes porque choramos e o que postula uma delas, criada por Willian James e Carl Lange, no fim do seculo XIX (teoria James-Lange). Nao parece estranho? Pois e. Essa e outras teorias, como a de que nossas emocoes guiam-se pelo conteudo de nossos pensamentos, fazem parte do estudo das emocoes, ignorado durante muitos anos, por filosofos e pesquisadores, que consideravam as emocoes animalescas (mente&cerebro, 2013).Fato e que experimentamos, ao longo do dia, inumeras emocoes, que vao e vem sem nos darmos conta disso. Voce se empolga com o dia limpido e logo se irrita ao lembrar da quantidade de tarefas que te aguarda no trabalho. Alegra-se ao lembrar do churrasco que vai acontecer no fim da tarde, mas o transito logo te estressa novamente. Esse e so um exemplo da quantidade de emocoes que experimentamos a todo momento. Mas, em que isso interfere? E importante nos atentarmos para isso, conhecer nossas emocoes para aprendermos a lidar melhor com as demandas cotidianas?O conhecimento das emocoes e valiosoSegundo reportagem da revista mente&cerebro, o autoconhecimento e a atribuicao de sentidos ao que vivemos influem diretamente sobre a forma como nos apropriamos das experiencias. Nesse contexto, as teorias cognitivas das emocoes baseiam-se na logica dos pensamentos para explicar as emocoes. O efeito placebo, por exemplo, constitui uma atribuicao de sentido a determinada situacao, e pode interferir tanto positivamente quanto negativamente. Se eu acreditar que um determinado remedio vai melhorar a minha dor, por exemplo, mesmo que ele nao tenha essa funcao ou seja falso, irei vivenciar emocoes positivas, interferindo de maneira significativa no processo de melhora.As emocoes nem sempre vem dos pensamentosContrario as teorias cognitivas, o neurobiologo Joseph Ledoux mostrou que nem sempre as emocoes vem dos pensamentos: um teste em animais provou que os estimulos do medo, por exemplo, eram processados de forma extremamente rapida, no cortex cerebral. Atualmente, no entanto, pesquisas tem mostrado que as emocoes constituem um complexo modelo processual, conforme explica o psicologo Klaus Scherer. Tal modelo inclui uma serie de caracteristicas como: alteracoes fisiologicas, mimica corporal, pensamentos associados a uma determinada experiencia, dentre outras. Alem disso, a psicologia evolutiva divide as emocoes em niveis: pre-emocao (bem-estar e desconforto); emocoes basicas (felicidade, medo, raiva, tristeza), emocoes cognitivas primarias (contentamento, irritacao, decepcao etc) e secundarias (ciume, inveja, luto etc), as quais variam de acordo com a aproximacao e o contato com o objeto alvo da emocao. Por exemplo, o desconforto ainda e generico, enquanto que o ciume depende das experiencias pessoais e da base cultural do individuo.A circuitaria emocionalE no cerebro, como e o circuito das emocoes? Experiencias realizadas em macacas, no ano de 1935, por Fulton e Jacobsen, demonstraram que as areas pre-frontais removidas desses animais comprometeram de forma significativa as manifestacoes emocionais. De acordo com mente&cerebro, esse processo envolve diversas estruturas. O Sistema Nervoso Central desperta, regula e integra todas as respostas emocionais.Nesse contexto, o cortex cerebral e o