A busca pelo corpo perfeito leva milhares as lojas de suplementos alimentares todos os dias. Ganhar energia e massa muscular, perder peso ou apenas combater o envelhecimento precoce sao alguns dos principais objetivos dos ratos de academia.E preciso ressaltar que o uso de suplementos e indicado a atletas e praticantes de atividades fisicas. Eles devem ser usados para complementar a alimentacao, ou seja, nem todo mundo precisa ingerir shakes, pilulas e barrinhas para atingir o resultado esperado. Uma alimentacao balanceada pode ser suficiente. Nenhum produto deve ser tomado sem a orientacao de um medico ou nutricionista. Muita gente ingere aminoacidos e proteinas sem precisar. A ingestao de suplementos as vezes funciona apenas como um fator motivacional, diz o nutricionista clinico e esportivo Leandro Furiati.Vale lembrar que o excesso destes nutrientes no organismo pode desencadear graves problemas renais e hepaticos. Alem disso, a ingestao das substancias associada a falta de exercicio adequado colabora para o aumento de gordura corporal.Muitos estudos tambem tentam comprovar que a ingestao diaria de suplementos alimentares, principalmente os multivitaminicos, podem atuar na prevencao do envelhecimento.PRODUTOS E EFEITOSAs proteinas, que ajudam a ganhar massa muscular, os queimadores de gordura e os aminoacidos sao os preferidos nas academias. Saiba como cada substancia funciona no organismo e veja suas indicacoes. CLAO Acido Linoleico Conjugado torna possivel a eliminacao de 4% a 9% de gordura quando se segue um regime alimentar saudavel e um programa de exercicios adequado. O CLA ajuda o organismo a utilizar a gordura como energia diminuindo a quantidade de gordura armazenada depois da refeicao.Whey ProteinIdeal para quem deseja ganhar massa muscular. E uma proteina de absorcao rapida, ideal para o pos-treino. Fornece aminoacidos de alta qualidade no momento que o seu corpo mais precisa.CreatinaA substancia pode alavancar o resultados dos treinos fisicos. A creatina proporciona ganhos rapidos de forca e explosao muscular, gerando um estimulo muito maior para os seus musculos crescerem.Aminoacidos de "cadeia ramificada' (BCAA) Incluem tres tipos de aminoacidos com uma configuracao geometrica ramificada: leucina, valina e isoleucina. Constituem em torno de 70% das proteinas dos musculos e sao decompostos em grandes quantidades durante exercicio intenso prolongado, quando o glicogenio esgota-se. Alguns fabricantes afirmam que ingerir esses aminoacidos especificos antes, durante ou depois de exercicio intenso pode reduzir ou neutralizar a decomposicao das proteinas musculares.Carboidratos Os suplementos de carboidratos sao encontrados na forma de pos, bebidas misturadas prontas ou em barras. Sua ingestao entre as refeicoes pode ser benefica para os esportistas com alta necessidade de carboidratos (caloria) e que nao conseguem consumir alimentos suficientes para atingir suas necessidades. TermogenicosAumentam a temperatura corporal, o que acelera o metabolismo e a queima de gordura. A substancia nao provoca nenhum problema renal ou hepatico, mas muitos usuarios reclamam de insonia e agitacao. Na lista de substancias termogenicas esta a tao falada Efedrina, que tem venda proibida pela Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa). Apesar da proibicao, algumas lojas e sites na Internet vendem produtos como o Xenadrine e Ripped Fuel.L-Acetyl Carnitina E uma forma muita mais absorvivel de L-Carnitina, um aminoacido natural encontrado nas carnes e produtos lacteos. A