dormidas faz com que acordemosdesanimados, tensos, exaustos e sem energia para realizar as atividades dodia-a-dia.O fator que contribui muito com oestresse e a preocupacao. Ficar muito tenso, sentir a consequencia mais gravedo problema antes dele se consumar totalmente. O problema ate existe, e decerta forma grave, esta la, mas a preocupacao faz com que hiperdimensionemos oproblema, tornemos muito maior do que ele realmente e, trazendo consequenciasirreversiveis ao problema que por pior que seja teria tentativas de solucoesalternativas que nao pensamos. O pior vilao disso tudo e a nossa maneira depensar, de nos cobrar demais.E neste momento que temos quereagir para nao agravar a situacao, para sair do estresse e voltarmos a paz deespirito que tinhamos antes. E comolidar com isso? Encontrei a solucao: alem da autocritica e da reflexao profundasobre o assunto (pensar sozinho serenamente sobre o problema o autoconhecimento,a autoterapia), me ajudou muito a pratica de exercicios fisicos. Agora quecomecou o calor, nadei muito (amo nadar) e isso me tornou mais relaxado, maisdespreocupado e confiante na resolucao dos problemas.O exercicio fisico relaxa,aquieta a mente. E o que diz o velho brocardo mens sans in corpore sans (mente sa em corpo sao). Claro que so aatividade fisica nao basta, esta cria as condicoes ideias para que entremos emacao, para que reflitamos e nos importemos menos com as coisas, e pensar o quetiver que ser, sera. Temos que aproveitar este momento pois e o instante idealpara concentrar e focar nossa mente com otimismo, pensamentos positivos,energias positivas e na esperanca e confianca numa forca maior de que tudo daracerto (aquilo que ja tratei detalhadamente na cronica A influencia da energia em nossas vidas ). Para cada pessoa isso tem um nome diferente. Para uns, esta forca maior e Deus,e a fe na existencia de Deus que tudo faz em prol de casa individuo (e nistoque eu particularmente creio). Para outros, esta forca maior e a natureza, e odestino, e algo que nao conseguem compreender, que transcende sua capacidadecognitiva. Isso e subjetivo depende de crenca de cada um. Mas para superar oestresse e os problemas da vida, o importante e a pessoa crer nesta forca maiorindependentemente do que ela acreditar que isso seja.Isso e o fundamental para sair do estresse, mas alem destas tecnicasimprescindiveis, ha algo menor que tambem ajuda: desabafar com amigos dispostosa te ouvir. Pessoas que alem de te ouvir, te dao apoio moral, dicas e conselhosque te estimulam a sair da situacao. Para mim, isso funciona muito mais queterapia em que nao sinto resultados. Nao me sinto a vontade em contar problemaspessoais a desconhecidos, pessoas que nao possuo nenhum envolvimento. Por issopra mim, uma boa conversa com amigos e muito mais eficaz do que o desabafo comum psicoterapeuta!Hoje estou muito melhor, estou conseguindoaos poucos reconquistar o equilibrio que tinha outrora. Posso ate ter tido umdia ruim, estressante repleto de problemas inerentes a todos nos mas estouconseguindo (ate o momento) fazer com que isso nao destrua minha paz de espirito,que nao me inquiete, nao tire minhas noites de sono e nao perturbe meuraciocinio. Se eu nao tivesse reagido, teria inevitavelmente uma nova depressaograve