Bom dia!Amanhã nesse mesmo horário estarei embarcando para o Rio de Janeiro para prestigiar o evento Arnold Classic.Aguardem as novidades que estarão presentes na feira!"Asta lá vista baby!" Boa tarde a todos!!Novo ano comecando a 1000 / hora!!!!O post de hoje mostra a enorme diferenca entre CARGA x SOBRECARGA. Dois conceitos que para muitos sao semelhantes ou ate mesmo tem o mesmo significado e que na verdade referem-se a dois elementos distintos.A grande maioria que frequenta uma sala de musculacao tem dificuldade em entender que a carga a ser utilizada e so mais um fator de aumento da sobrecarga do treinamento, e que a sobrecarga do treinamento e a intensidade imposta no treinamento. Para ficar mais claro:- Carga refere-se a quantia, em kg. ou Lbs. , ou seja la a medida que o aparelho, ou a academia utiliza para denominar a quantidade de peso a ser utilizada em determinado movimento (exercicio). A carga e um dos elementos que ao ser modificado pode aumentar ou reduzir a sobrecarga.- Sobrecarga refere-se a INTENSIDADE em que o aluno/ atleta deve executar aquela sessao de treinamento. Vale ressaltar que dependendo do objetivo de cada um, a sobrecarga ou INTENSIDADE de treino muda!!! Varios fatores interferem diretamente neste elemento, entre eles: intervalo de recuperacao, velocidade de execucao, amplitude de execucao, frequencia (ou numero de repeticoes) e por fim;CARGA!Portanto, carga e somente um dos varios fatores a serem manipulados no treinamento para aumento da SOBRECARGA! ou INTENSIDADE!.Fica mais uma dica! Para um treinamento intenso nao basta elevar somente a carga!Bons treinos e ate a proxima! Em partida dramatica o Selecionado Guaratubano conseguiu grande vitoria frente a forte Selecao de Quatro Barras, a vitoria por 3 a 2 mostrou falhas da equipe de Guaratuba, mais tambem mostrou virtudes e essas virtudes fizeram o elenco Guaratubano sair coma vitoria do campo de jogo. Para o Treinador Valdo Oliveira sua equipe foi bem, tivemos problemas devido a qualidade do adversario, equipe boa,muito entrosada, tivemos que neutralizar os avancos deles, depois que encaixamos a marcacao, adiantamos as linhas e nosso jogo fluiu, nossa equipe esta de parabens, conclui o. Ele conversa com os jogadores por mensagens de celular, comemora as vitorias no campo e estuda minuciosamente cada tatica. Com esse metodo de trabalho, o tecnico reconquistou a torcida e ressuscitou a Selecao Brasileira.O lateral direito Fagner, do Corinthians, estava internado no hospital quando o celular tocou. Era uma mensagem do tecnico Adenor Leonardo Bacchi, o Tite. Ele escreveu preocupado, falando para eu melhorar e voltar logo, diz o jogador, que tambem defende a Selecao Brasileira, lembrando do fato ocorrido ha menos de dois meses. Coisas simples, mas que as vezes um amigo nao faz. Em 2012, no Mundial de Clubes no Japao, vencido pelo Corinthians, o zagueiro Paulo Andre (Atletico-PR) conta que Tite pediu que todos os jogadores alinhassem as cadeiras para ouvi-lo. Solene, ele disse que sabia o peso sobre as costas dos atletas. E, apesar da ansiedade, insistiu que a equipe deveria jogar para merecer vencer. A diferenca do Tite e que ele consegue elevar a concentracao dos atletas, afirma