As vezes as coisas acontece tao rapido que chega ser duvidoso ! mais acredite amigos de verdade existem aquele que voce sempre vai poder contar para tudoo.. Por isso se encontrar essa pessoa nao deixe a ir embora pois tauvez nunca mais incontre um substituto/ diga : NAO ao preconceito isso nao leva a lugar nenhum .; Por que as pessoas mente , Sera que isso as fazem se sentir melhor ; Sera que nao percebem que a mentira machuca mais do que uma verdade sincera !# diga : NAO ao preconceito isso nao leva a lugar nenhum .; Por que fazer DIETA assusta tanto??Muitas pessoas ficam tristes so de pensar que terao que iniciar uma DIETA.Isso tudo porque associam dieta a restricao alimentar."Pronto estou de dieta, nao poderei mais comer meu chocolate","Adeus a pizza".."Terei de viver de salada"..O fato e que muitas pessoas associam dieta a sofrimento, acreditam que para emagrecer devem fazer DIETA. A propria palavra esta muito ligada a restricao calorica, a proibicoes e nao a EDUCACAO ALIMENTAR e CORRECAO DE HABITOS.O problema e que na maioria das vezes as pessoas nao procuram um profissional especializado para ajudar na realizacao dessa tarefa. E acabam fazendo dietas restritivas que levam a grande perda de peso podendo ocasionar ate mesmo problemas a saude como a anemia, alem de nao conseguirem manterem esse padrao alimentar por muito tempo, voltando a estaca zero apos dias de "DIETA".E importante ressaltar que Dieta deve ser feito por um curto espaco de tempo, e nao como rotina. Quando se opta por mudanca na alimentacao, seja como ferramenta para perda de peso ou em virtude de alguma patologia, deve-se atentar para mudancas a longo prazo, visando a REEDUCACAO DOS HABITOS ALIMENTARES.ULTIMAS DICAS:1-Pratique atividades fisicas,pode ser uma simples caminhada ou ate mesmo andar de bicicleta.O importante e se mexer e sair do sedentarismo.2- Invista nas frutas, verduras e cereais integrais, que alem de fornecer vitaminas e minerais, tambem auxiliam no bom funcionamento do intestino por fornecer fibras.3- Hidrate-se, consuma ao menos de 2 a 3 litros de agua ao dia.4-Relaxe! E muito importante nao se sentir precionada, voce deve ir mudando seu habitos do modo mais natural possivel, afinal radicalismo nao leve a nada.5- Procure um NUTRICIONISTA, para fazer um plano alimentar indivudualizado, que supra todas as suas necessidades!TEXTO TIRADO DO BLOG NUTRICAO EM ACAO MINHA PRIMEIRA PESAGEM Amigas leitoras do meu blog, se e que existe alguma rsrsrsrs, eu comecei a dieta na segunda dia 16 de janeiro de 2012 e a primeira pesagem deveria acontecer apenas na segunda dia 23, mas como sou super ansiosa eu me pesei na manha desse sabado, entao, com apenas 5 dias completos de dietas...........................................................................O RESULTADO:- 2.050 KG (DOIS QUILOS E CINQUENTA GRAMAS)PESO ATUAL: 82.350MUITOOOOOOOOOOOOOOO FELIZ....MAS SEGUNDA COLOCO A PESAGEM OFICIAL! Porque beber agua gelada ajuda a emagrecer?Uma pessoa seria capaz de suportar ate 200 dias sem comer. Sem agua, porem, a resistencia e bem menor: apos cerca de 36 horas o organismo comeca a entrar em colapso.Agua e essencial para a saude e o bem-estar. Mas existem duvidas em relacao