acucar, que respondem por apenas 14 porcento do consumo total de refrigerantes, sao menos prejudiciais1. Entretanto, elas sao acidiferas e tem potencial para causar problemas.Esta-se Bebendo Cada Vez MaisO consumo de refrigerantes nos Estados Unidos aumentou drasticamente em todos os grupos demograficos, especialmente entre criancas e adolescentes. O problema e tao grave que autoridades de saude como a American Academy of Pediatrics comecou a alertar sobre os perigos. Quantas criancas em idade escolar bebem refrigerantes? Estimativas variam de uma em cada duas a quatro em cada cinco consumindo pelo menos um refrigerante por dia. Pelo menos uma em cada cinco criancas consome um minimo de quatro porcoes por dia.2Quantas criancas em idade escolar bebem refrigerantes? Estimativas variam de uma em cada duas a quatro em cada cinco consumindo pelo menos um refrigerante por dia. Pelo menos uma em cada cinco criancas consome um minimo de quatro porcoes por dia.22Alguns adolescentes chegam a beber 12 refrigerantes por dia3.Porcoes maiores agravam o problema. De 180 ml na decada de 80, o tamanho do refrigerante aumentou para 570 ml na decada de 90.Criancas e adolescentes nao sao as unicas pessoas em risco. O consumo prolongado de refrigerantes tem um efeito cumulativo no esmalte dental. Conforme as pessoas vivem mais, mais pessoas terao probabilidade de apresentar problemas.O Que FazerCriancas, adolescentes e adultos podem se beneficiar com a reducao do numero de refrigerantes que consomem, e tambem com as terapias bucais disponiveis. Eis algumas medidas que voce pode tomar:Substitua o refrigerante por bebidas diferentes: Tenha na geladeira bebidas que contenham menos acucar e acido, como agua, leite e suco de fruta 100% natural. Ingira essas bebidas e estimule seus filhos a fazer o mesmo.Enxague a boca com agua: Depois de consumir um refrigerante, faca um bochecho com agua para remover vestigios da bebida que possam prolongar o tempo que o esmalte fica exposto aos acidos.Use creme dental e solucao para bochecho com fluor: O fluor reduz as caries e fortalece o esmalte dental, portanto escove com um creme dental que contenha fluor, como o Colgate Total 12. Fazer bochechos com uma solucao com fluor tambem pode ajudar. Seu dentista pode recomendar um enxaguatorio bucal que voce compra na farmacia ou supermercado ou prescrever um mais concentrado dependendo da gravidade do seu problema. Ele tambem pode prescrever um creme dental com maior concentracao de fluor.Faca aplicacao de fluor com o profissional: Seu dentista pode aplicar fluor na forma de espuma, gel ou solucao.Os refrigerantes sao implacaveis com seus dentes. Reduzindo a quantidade que voce ingere, praticando uma boa higiene bucal e buscando ajuda com seu dentista e higienista, voce pode neutralizar seus efeitos e usufruir de uma saude bucal melhor.1Harnack L, Stang J, Story M. Soft drink consumption among US children and adolescents: Nutritional consequences. Journal of the American Dietetic Association 1999;99:436-444.2Gleason P, Suitor C. Childrens diets in the mid 1990s: Dietary intake and its relationship with school meal participation. Alexandria, VA: US Department of Agriculture, Food and Nutrition Service, Office of Analysis, Nutrition and Evaluation;2001.3Brimacombe C. The effect of extensive consumption of soda pop on the permanent