Cada nutriente tem uma funcao e age de forma diferente em nosso organismo e em nossa pele. Vitamina A Antioxidante restaura e constroi novos tecidos, auxilia no tratamento de abscessos, furunculos, acne e queda de cabelos. Encontrada no figado, gema de ovo, iorgute, leite e derivados desnatados. Betacaroteno (pro-vitamina A)- Possui funcoes identicas as da vitamina A, porem sem exercer a toxicidade da Vitamina A. Presente em alimentos como: abobora, agriao, batata-doce, brocolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, mamao, melao, pessego e tomate. Selenio Antioxidante, protege as celulas doa radicais livres e auxilia na firmeza dos tecidos. Presente nos graos integrais, peixes e castanha-do-para. Omega 3 - Melhora as reacoes inflamatorias e protege os vasos sanguineos. Encontrado no salmao, bacalhau, sardinha, atum e sementes de linhaca. Licopeno - Antioxidante, atua na cicatrizacao de microcortes e previne cancer de prostata. Presente no tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba vermelha e melancia. Polifenois combatem os radicais livres, auxiliam no tratamento da celulite e protegem os vasos sanguineos. Presentes em sementes de uva, ameixa, suco de uva e vinho tinto. Vitamina E Antioxidante, atua na membrana celular e protege a acao da vitamina C. E encontrada no abacate, amendoa, avela, azeite de oliva, castanha do para, cereais integrais, germen de trigo, paes integrais, repolho. Magnesio Melhora a troca entre as celulas, atua na formacao de tecidos, participa da contracao e do relaxamento muscular. Existente nas nozes, leguminosas, milho, cenoura e alimentos do mar. Zinco Aumenta a acao de enzimas que combatem os radicais livres e fortalece o sistema imunologico, encontrado em algas, ostras, leite e iorgute, carnes e graos. Vitamina C protege a pele da acao doa raios ultravioletas. Preserva a estrutura dos fibroblastos ( fibras da musculatura) e do colageno. Encontrada no abacaxi, acerola, agriao, caju, goiaba, laranja, limao, morango, salsao, pimentao, tangerina e tomate. Comecou hoje a primeira edicao carioca do Social Media Week, o SMW. O evento que acontece em outras 12 cidades espalhadas pelo mundo tem como objetivo principal discutir os rumos da comunicacao feita na web atraves das redes sociais e de compartilhamento de conteudo.Hoje tres mesas redondas apresentaram aspectos diferentes: as oportunidades de negocio dentro de um mercado em expansao, arte e cultura como conteudo e as mudancas sofridas pelo produto final ao longo dos ultimos anos.Durante as tres rodadas de discussao a palavra consensual foi convergencia. O que se espera e que cada vez mais os diferentes formatos caminhem para a mesma direcao. Este movimento ja pode ser percebido pelo maior uso por parte de grandes marcas de plataformas abertas como youtube.O novo cenario e uma consequencia da alteracao na relacao entre emissor e receptor, afetada principalmente pela ampliacao do acesso a internet banda larga e a conteudos de consumo gratuito.Outro ponto colocado como fundamental e a construcao de redes de relacionamento informais como parte do planejamento. Mais que a midia paga, contratada como parte do pacote publicitario, foi ressaltada a importancia de fazer com que a informacao chegue a formadores de opiniao, criando assim, uma ponte com o publico consumidor potencial. Aqui surge um mecanismo