thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
(como se diz no jargao popular) jogando pra galera na busca por votos - isso apesar de o oposicionista Partido Republicano estar aparentemente perdido, fazendo lembrar um pouco o PSDB aqui no Brasil. Obama se tornou o primeiro presidente norte-americano a se declarar favoravel ao casamento entre pessoas do mesmo sexo, ao mesmo tempo em que mais um estado da Federacao (no caso, a Carolina do Norte) alterou sua constituicao, via consulta popular, exatamente para proibir esse tipo de uniao.Nao se sabe quais serao as consequencias desse tipo de anuncio nas eleicoes de novembro - ainda mais que o candidato da oposicao, o republicano Mitt Romney, reafirmou sua posicao contraria ao casamento gay no pais. Mas trata-se de uma decisao meramente politica do atual presidente, de olho na reeleicao - como se a morte de Osama bin Laden, no ano passado, ja nao fosse o bastante. De todo modo, e mais um capitulo da consolidacao do imperialismo politicamente correto que toma conta da maior potencia do planeta.Porem, nao se sabe se Obama obtera sucesso com essa atitude - corajosa para alguem com um cargo como o dele, ressalte-se, apesar de historicamente os democratas serem mais progressistas que os republicanos. O assunto abre polemicas e discussoes acaloradas pelo pais. Apesar de cerca de metade da populacao norte-americana apoiar a declaracao presidencial, mais da metade dos 50 estados proibe a uniao oficial entre homossexuais. E sao eles que decidem eleicoes para presidente, ja que o voto para a chefia maxima da nacao e indireta. Apesar da cartada do presidente para tentar conquistar uma parcela consideravel do eleitorado, tal estrategia pode se revelar um verdadeiro tiro no pe. Aguardemos.
atitudes paliativas se os bandidos seguem soltos por ai. Dessa forma, assemelha-se ao "banditismo cidadao" encravado em governos anteriores, de tao triste memoria para a populacao fluminense. Mesmo que todo o estado seja upepetizado, os malfeitores fugirao para outros estados se continuarem a solta. Por isso, e mais que urgente que seja implementada a UPPP: Unidade de Policia Pacificadora... e Prendedora.
...eis que estou de volta. Sim, este Amenidades & Bobajadas, depois de quase quatro meses de inatividade, esta voltando a suas atividades, ainda que pontuais. Muita coisa aconteceu desde entao, mas passei longe deste espaco durante esse tempo - tanto por falta de tempo quanto por falta de disposicao, mesmo. Caso alguem esteja na espera por um texto inedito - o que acho dificil -, peco desculpas pelo inconveniente. Mas meus outros blogs estiveram ativos nesse meio-tempo (vejam na coluna "Tambem estou aqui", ali a direita. Mas vamos falar do que interessa neste momento: a eleicao municipal. Aqui no Rio, como ficou bem claro, ela esta definida ha tempos. O prefeito Eduardo Paes (PMDB), apoiado por uma coligacao gigantesca (19 partidos, incluindo o PT do vice Adilson Pires, PDT, PPS e PSB), devera se reeleger com folga. Ele esta sendo bem-avaliado pela populacao, muito por causa das aliancas com os governos estadual e federal. Isso poderia ser bom, mas ha algo que nao me agrada: o balaio de gatos que apoia o prefeito, em que so faltariam PSOL e PSTU, que ao menos lancaram candidatos proprios. Falando em PSOL, a candidatura do deputado estadual Marcelo Freixo, conhecido por sua luta pela etica, revelou-se um erro estrategico. Nascido e com domicilio eleitoral em Niteroi, poderia se aproveitar da insatisfacao geral com o mandato do prefeito Jorge Roberto Silveira, desgastado com os inumeros problemas que a cidade anda vivendo - tanto que nem se candidatou a reeleicao. Ao inves disso, preferiu transferir seu titulo eleitoral a capital fluminense para candidatar-se a prefeitura carioca, tentando repetir o fenomeno Gabeira de 2008. Um jogo arriscado e que devera se revelar um fracasso. Pra mim, nao houve um candidato que agradasse. Tenho muitas restricoes a Paes e Freixo, e o deputado federal Rodrigo Maia (DEM) mostrou pouca personalidade e, ainda por cima, fisiologismo puro ao se aliar ao PR do ex-governador Anthony Garotinho (1999-2002), que indicou sua filha, a deputada estadual Clarissa Garotinho, como vice do filho do ex-prefeito Cesar Maia (1993-1997 e 2001-2009). A tambem deputada estadual Aspasia Camargo (PV) demonstrou que seu partido vive a sombra do ex-deputado federal Fernando Gabeira, que quase foi eleito prefeito ha quatro anos, depois de uma reacao fantastica no primeiro turno. Por isso, o meu voto para prefeito do Rio foi para outro deputado federal: Otavio Leite (PSDB). Votei nele em 2010 e vejo que executa bem o cargo, defendendo com vigor os interesses do estado na Camara. Por isso, o escolhi por eliminacao, mesmo porque as opcoes de fato nao me agradavam. Para vereador, por coincidencia votei em um candidato do mesmo partido, mesmo sabendo que teria pouquissimas chances de ser eleito: Miguel Fernandez y Fernandez, defensor das liberdades individuais, algo tao importante para nos no dia de hoje - e e por isso que digo que um candidato com essas propostas dificilmente sera eleito hoje, principalmente no Rio de hoje, em que o eleitorado so se revolta quando falta dinheiro no bolso e comida na mesa, como acontece em todo o Brasil, por sinal. Emagrecer nao e
uma simples questao de restricao de calorias. Pensamentos positivos levam a atitudes positivasTer um novo pensamento, buscar novas acoes e pensar que dieta e um periodo de mudancas que deve levar a uma alimentacao adequada durante toda a vida e uma nova maneira de buscar, alem do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas abaixo e mude a forma de fazer dieta:1. Pense a longo prazoNao importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, voce deve pensar em uma eliminacao de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.2. Tenha atitudes positivasPensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desanimo ou de pensar que voce nao consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinacao.3. Foco na meta de pesoA sua atencao deve estar focada no objetivo de peso e nao nos alimentos que voce pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar sera consequencia.4. Fuja do estresse e da ansiedadeCorte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja sera capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que ira descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atencao daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir musica colocam o pensamento bem longe da alimentacao.5. Assuma a responsabilidadeSe voce opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, sao minimas. Assuma que a mudanca na alimentacao deve ser para a vida e nao para a proxima festa ou encontro social. Nao terceirize a vitoria e o seu sucesso. Voce somente ira conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.6. Nao se de desculpasComo resistir ao bombom ou ao doce que esta na gaveta do escritorio ou na despensa da cozinha? E quase impossivel! Por isso, antes de plantar a sua propria armadilha, pense muito bem o porque de deixar tao facilmente disponiveis esses alimentos tentadores. Voce realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, voce podera comer um bombom, mas esporadicamente e nao todos os dias.7. Se cair levantePessoas magras tambem exageram na alimentacao. Elas nao ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentacao equilibrada em calorias. Se voce exagerar, nao faca disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e nao faca uma restricao exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, a base de sucos ou de sopas.8. Prepare-se para experimentarEm vez de pensar no que voce nao podera comer, pense no que voce podera! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que nao fazem parte da sua rotina alimentar poderao ser provados. O seu paladar sera estimulado, testado e voce tera novos alimentos para variar as suas refeicoes.9. Se informeQuanto mais informacoes voce tiver sobre alimentacao saudavel mais sabera diferenciar o que
e correto ou nao para o seu emagrecimento e para a sua saude. Evite promessas de um rapido emagrecimento. Se a promessa e de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saude e auto-estima estao em jogo.10. Siga em frenteMantenha sempre em mente as boas atitudes que nao farao voce desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que esta colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficara para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo periodo.Fonte: Dieta e Saude
A DIETA DOS PONTOSA dieta dos pontos da a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos sao encontrados na tabela da dieta dos pontos. Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade maxima de pontos diarios. A pessoa e pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na proxima semana. Aos praticantes da dieta dos pontos e dada uma lista com varios alimentos e qual seu valor (pontos), assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito caloricos que nao estao na lista anterior; estes tambem tem um valor especifico (pontos). Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos os alimentos ingeridos, numa base diaria, fazer anotacoes dos alimentos bem como seu total de pontos consumidos por dia.Como os alimentos mais cotidianos ja foram pre-apontados, os praticantes da dieta dos pontos podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rotulos de alimentos, calculos de gorduras e calorias.A teoria e que, desde que voce permaneca dentro do seu limite de pontos do dia ou da semana, voce pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarao muito felizes em saber que eles ainda poderao ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a assim desejarem. Mas e necessario ficar atento ou voce gastara todos seus pontos em apenas um dia. E necessario encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o praticante tem uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso nao pode mais comprar nada.Pela sua propria natureza, a dieta dos pontos e muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes sao capazes de incluir carboidratos, proteinas e gorduras em seu plano alimentar.Vantagens da Dieta dos Pontos- A dieta e nutricionalmente equilibrada e nao exclui grandes grupos alimentares;- A dieta e adequada para vegetarianos;- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;- Nao e complicado comer fora usando essa dieta;- Praticamente qualquer pessoa pode faze-la;Descobrindo Seu Limite de PontosPara saber quantos pontos no maximo voce pode comer para perder peso usando a dieta dos pontos, voce pode entrar no site: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml Ou fazer algumas contas. Vamos la...1. Descobrir sua Taxa Metabolica BasalUse a tabela abaixo como referencia, faca o calculo e anote o resultado, voce vai precisar dele para o proximo passo. Idade Mulheres Homens 0 a 3 anos 61,0 x P - 51 60,9 x P - 54 3 a 10 anos 22,5 x P + 499 22,7 x P + 495 10 a 18 anos 12,2 x P + 746 17,5 x P + 651 18 a 30 anos 14,7 x P + 496 15,3 x P + 679 30 a 60 anos 8,7 x P + 829 11,6 x P + 879 + de 60 anos 10,5 x P + 596 13,5 x P + 487 Meu TMB e ____________ 2. Qual Sua Necessidade Diaria de Energia Nivel de Atividade Fisica Fator Atividade Bem Leve Atividades sentado ou em pe, dirigir, jogar cartas, trabalhar no computador, etc 1.2 Leve Caminhar,
jogar boliche, alongamento, brincar na piscina etc 1.4 Moderado Correr de leve, danca aerobica, natacao leve, andar de bicicleta, transportar uma carga, etc 1.6 Extenuante Jogar tenis, basquete, futebol, correr, cavar, cortar lenha, carregar uma carga morro a cima, pista de obstaculos, etc 1.9 Excepcional Correr maratonas, competicoes de natacao, ciclismo, carregar cargas pesadas, etc 2.3 A sua necessidade diaria de energia sera:TMB x Fator de Atividade = Necessidade Diaria de Energia em caloriasExemplo: Uma mulher entre 18 e 30 anos com 1,60 de altura, pesa 65 kg e tem uma atividade fisica leve.TMB: 14,7 x 65 kg + 496= 1451,5 caloriasNecessidade Diaria de Energia: 1451,5 x 1.4 = 2032,1 calorias3. Quantos Pontos Essa Necessidade Diaria de Energia Representa?Cada ponto equivale a 3,6 calorias, entao faca o seguinte:Divida sua Necessidade Diaria de Energia por 3,6Exemplo (continuacao)2032,1 / 3,6 = 564,47 calorias arredondando ficamos com 564 calorias.4. Qual o Seu Indice de Massa CorporalSeu IMC e calculado da seguinte forma:IMC = peso / (altura)2 ou seja IMC = peso (kg) / altura (metros) x altura (metros)Seguindo nosso exemplo anterior:IMC = 65 (kg) / 1,60 (m) x 1,60 (m)IMC = 25,395. Qual o Meu Limite de Pontos Para Emagrecer?Ultima parte. Consulte a tabela abaixo e subtraia esse valor de sua Necessidade Diaria de Energia. IMC Mulher (pontos) Homem (pontos) Entre 25 e 29,9 175 200 Entre 30 e 34,9 200 225 Entre 35 e 39,9 250 275 Maior que 40 300 325 No exemplo da nossa mulher ficaria assim:564 (Necessidade Diaria de Energia) 175 = 389 pontosOu seja, para emagrecer usando a dieta dos pontos ela deve comer no maximo 389 pontos POR DIA.Duvidas ao concluir - O limite de pontos encontrados e o que deve se consumir por SEMANA ou por DIA?Resposta: O limite de pontos sera seu limite de pontos do DIA (diario). Isto e, no dia seguinte os pontos estarao zerados. - Vou passar a vida toda anotando? Resposta: Nao, nao vai. Com o tempo voce memorizara os valores, ganhara disciplina e tudo se tornara automatico;Agora e so anotar tudo em um caderninho, mas tudo mesmo! Aqui vao mais algumas dicas para emagrecer usando a dieta dos pontos::Anote tudo que comer durante o dia nos minimos detalhes: tamanho da porcao, quantidade, tipo de alimento, etc;Some os pontos pelo menos duas vezes por dia. Se preferir, some e anote na mesma hora em que come, a escolha e sua. Algumas pessoas deixam para somar tudo ao fim no fim do dia, estas terao uma surpresa nada agradavel;Depois de perder alguns quilos (5 no minimo) voce precisara calcular a dieta dos pontos para descobrir seu novo limite de pontos;Conseguiu atingir o peso ideal usando a dieta dos pontos: Parabens comemore, voce merece, porem nao e hora de relaxar. Mantenha a disciplina e nao deixe um quilo virar dois, tres e quando voce perceber todo esforco tera sido em vao.Dieta dos Pontos - Dicas extras:Nao faca jejum para compensar o estouro dos pontos;Nao pule refeicoes com o objetivo de economizar pontos;Se extrapolar os pontos do dia anterior, de preferencia a alimentos ricos em agua
e fibras. Frutas sao uma boa alternativa;So porque voce ultrapassou seu limite de pontos do dia nao significa que va engordar;Se ultrapassar os pontos do dia, nao tente compensar tudo de imediato, divida essa diferenca nos dias posteriores;Nunca coma menos de 230 pontos;Se voce esta estourando continuamente os pontos, nao se desespere, aprenda com seus erros, veja quando isso geralmente acontece e tente planejar com antecedencia. No inicio pode ser complicado de acertar, mas depois tudo vai ficando muito facil e tranquilo.TABELA DE PONTOShttp://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml
Temperos e bebidas ( agua, Cha e limonada) - 0 pontosVerdura 0 pontosAcelga, agriao, alface, alga-marinha, almeirao, chicoria, couve, erva-doce, escarola, espinafre. Jilo, maxixe. Mostarda, nabo, pepino, pimentao, rabanete, repolho, rucula, salsao, taioba, tomate.Legumes - 10 pontos 2 colheres de sopaAbobora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brocolis, broto de bambu, broto de feijao, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo, vagem Frutas - 11 pontosAbacate (1/4 de unidade pequena) Abacaxi (1 rodela pequena) Abrico (1/2 xicara de cha) Ameixa (2 unidades pequenas) Amora (1 pires de cha) Banana-maca (1 unidade) Banana-nanica (1/2 unidade) Banana-ouro (2 unidades) Banana-prata (1 unidade) Caju (2 unidades) Caqui (1 unidade) Carambola (1 unidade) Cereja (10 unidades) Damasco (2 unidades) Figo fresco (1 unidade) Framboesa (1/2 copo) Fruta-do-conde (1/2 unidade) Goiaba (1 unidade) Grapefruit (1/2 unidade) Jabuticaba (1 pires de cha)Kiwi (1 unidade) Laranja (1 unidade) Lima-da-persia (1 unidade) Maca (1 unidade) Mamao (1 fatia pequena) Manga (1 unidade) Maracuja (1 unidade) Melancia (1 fatia media) Melao (1 fatia media) Morango (10 unidades) Nectarina (10 unidades) Papaia (1/4 unidade) Pera (1 unidade) Pessego (1 unidade) Pitanga (1 xicara de cha) Salada de frutas (1/2 porcao) Tamara (2 unidades) Tangerina (1 unidade) Toranja (1 xicara de cha) Uva (12 unidades) Uva passa (1 colher de sopa) Gorduras - 15 pontosManteiga - 1 col. cha rasa Margarina - 1 col. cha rasa Oleo - 1 col. de cha rasa Azeite - 1 col. de cha rasa Creme de Leite - 1 col. de sopa rasa Chantilly - 1 col. de sobremesa rasa Tirar bacon e banha, trocando por chantilly e creme de leiteGraos e Farinaceos - 20 pontosArroz (2 colheres de sopa) Aveia em flocos (1 colher de sopa) Bardana (2 pedacos pequenos) Batata (1 unidade media) Batata-doce (1 unidade pequena) Creme de milho (1 colher de sopa) Cuscuz (1 fatia media) Ervilha (4 colheres de sopa) Farelo de aveia (1 colher de sopa) Farelo de trigo (2 colheres de sopa) Farinha de trigo (2 colheres de sopa) Farofa (1 colher de sopa) Fava (2 colheres de sopa) Feijao (4 colheres de sopa rasas) Feijao-branco (2 colheres de sopa) Flocos de arroz (1 colher de sopa) Flocos de milho (1 colher de sopa) Fuba (1 colher de sopa) Gergelim (1 colher de sobremesa) Germe de trigo (1 colher de sopa) Grao-de-bico (3 colheres de sopa) Lentilha (4 colheres de sopa) Macarrao cozido (1 xicara de cha)Maisena (1 colheres de sopa) Mandioca (1 pedaco pequeno) Mandioquinha (3 pedacos pequenos) Matza (1 unidade) Milho verde (3 colher de sopa) Polenta assada (1 fatia pequena) Pure de batata (1 colher de sopa) Risoto (1 12 colher de sopa) Sucrilhos (1 colher de sopaTapioca (2 colheres de sopa rasas) Trigo sarraceno (1 12 colher de sopa) Paes e Bolachas - 20 pontosCream cracker (3 unidades) Bolacha de agua (3 unidades) Broa de milho (1/3 de unidade) Croissant (1/3 de unidade) Pao de centeio (1 fatia) Pao comum (1 fatia) Pao de forma (1 fatia) Pao de gluten (1 fatia) Pao de hamburguer (1/3 de unidade) Pao de hot-dog (1/3 de unidade)
Pao de leite (1 fatia) Pao de queijo (1 unidade pequena) Pao frances (1/2 unidade) Pao integral (1 fatia) Pao italiano (1 fatia pequena) Pao sirio (1 unidade pequena) Torrada (1 fatia) Frituras Pontos X 3Milanesa Pontos X 4Carnes 25 pontosAlmondega (1 unidade media) Arenque defumado (1 porcao pequena) Atum em conserva (1 colher de sopa) Aves sem pele (1 porcao pequena) Bacalhau (1 pires de cafe) Cabrito (1 porcao pequena) Camarao seco (1 colher de sopa) Caranguejo (1 pires de cha) Carne de soja (1 porcao media) Carne gorda de vaca (1 porcao pequena)(costela, alcatra, cupim, musculo, picanha,rabada)Carne magra de vaca (1 porcao media)Carne moida (2 colheres de sopa) Carne-seca (1 colher de sopa) oelho (1 porcao pequena) ordeiro (1 porcao pequena) Figado de boi (1 porcao pequena) Hamburguer (1 unidade) Lagosta (1 porcao pequena) Lingua (1 fatia fina)Linguica (1 unidade) Lombo defumado (1 porcao pequena) Lula (1 pires de cha) Marisco (1 xicara de cha) Miolo (1 porcao pequena) Miudos (1 porcao pequena) stras/mexilhoes (5 unidades medias) Ovo (1 unidade) Ovo de codorna (4 unidades) Peito de peru defumado (2 fatias finas) Peixe em conserva (1 colher de sopa) Peixe fresco (1 porcao media) Peixe salgado (1 porcao pequena) Polvo (1 pires de cha) Porco (1/2 porcao pequena)Presunto (1 fatia fina) Quibe assado (1 fatia media) Quibe cru (1 porcao media) Ra (1 pires de cha) Rosbife (2 fatias finas) Salmao defumado (1 porcao pequena) Salsicha (1 unidade) Sardinha em oleo (1 unidade) Sardinha em tomate (3 unidades) Sardinha fresca (5 unidades) Vieira (1 pires de cha) Queijos - 25 pontosAlouette natural (1 colher de sopa rasa) Camembert (1 fatia pequena) Fondue (1 colher de sopa) Gorgonzola (1 fatia pequena) Gruyere (1 fatia pequena) Minas (1 fatia media) Mussarela (1 fatia pequena) Mussarela de bufala (1/2 unidade) Parmesao (1 colher de sopa rasa) Polenguinho (1 unidade) Prato (1 fatia pequena) Provolone (1 fatia pequena) Tofu (1 fatia grande)Requeijao (2 colheres de sobremesa) Ricota (1 fatia grande) Roquefort (1 fatia pequena) Leite e derivados - 42 pontosCoalhada seca (2 colheres de sopa) Creme de leite (2 colheres de sopa) Iogurte (1 copo - 200 ml) Iogurte desnatado (2 copos - 400 ml) Leite de soja (1/2 copo - 100 ml) Leite integral (1 copo - 200 ml) Leite integral em po (1 12 colher de sopa) Leite desnatado (2 copos - 400 ml) Aperitivos e LanchesAmendoa (1 unidade) - 5 pontos Azeitona (1 unidade) - 5 pontos Cebolinha em conserva (2 colh de sopa) -10 pontosCroquete (1 unidade pequena) - 10 pontos Coxinha (1 unidade pequena) - 10 pontos Empadinha (1 unidade pequena) - 10 pontos Esfiha (1 unidade pequena) - 10 pontos Folhado (1 unidade pequena) - 10 pontos Pastel (1 unidade pequena) - 10 pontos Pate de berinjela (1 colher de cha) - 10 pontos Pate de galinha (1 colher de cha) - 10 pontos Quibe (1 unidade pequena) - 10 pontos Pate de figado (1 colher de cha) - 15 pontos Caviar (4 colheres de cha) - 25 pontos Barra de cereais (1 unidade) - 28 pontos Torresmo
(1 colher de sopa) - 30 pontos Castanha de caju (1 colher de sopa) - 35 pontos Castanha-do-para (1 colher de sopa) 35 pontosPinhao cozido (1 xicara de cha) - 40 pontos Semente de abobora (1/2 xicara de cha) 40 pontosAmendoim (1 colher de sopa) - 45 pontos Nozes (1/2 xicara de cha) - 50 pontos Pistache (1/2 xicara de cha) - 50 pontos Torta salgada (1 pedaco medio) - 50 pontos Tremoco (1 xicara de cha) - 55 pontosBiscoito de polvilho (50 gramas) - 60 pontos Hamburguer - 72 pontos Misto-quente - 90 pontos Tapioca (1 porcao) - 90 pontos Batata frita (porcao grande) - 110 pontos Batata chips (80 gramas) - 118 pontos Beirute - 140 pontos Sanduiche tipo americano - 160 pontos Bebidas NormaisAgua-de-coco (200 ml) - 10 pontosSuco de vegetais (1 caixinha) - 15 pontos Refrigerante (200 ml) - 22 pontos Cerveja ou chope (200 ml) - 24 pontos Suco de maca (1 caixinha) - 25 pontosVinho (1 taca) - 35 pontos Gim (1 dose) - 40 pontos Saque (1 dose) - 40 pontos Vermute (1 dose) - 40 pontos Vodca (1 dose) - 40 pontos Uisque (1 dose) - 40 pontos Caldo de cana (200 ml) - 45 pontos Licor (1 dose) - 50 pontos Batida de frutas (100 ml) - 60 pontos Bebidas Diet e LightBala (1 unidade) - 2 pontos Cappuccino (1 colher de cha) - 5 pontos Chocolate em po (1 colher de cha) - 10 pontos Frozen yogurt (1 porcao) - 17 pontos Gelatina (1 taca) - 5 pontos Geleia (1 colher de cha) - 3 pontos Groselha (2 colheres de sopa) - 5 pontos Iogurte (1 copo) - 18 pontos Pudim (1 porcao) - 20 pontos Refresco (1 copo) - 5 pontos Sorvete (1 bola) - 37 pontos Picole (1 unidade) - 12 pontos Waffle (1 unidade) - 3 pontos Doces Achocolatados (1 colher de sopa) - 25 pontos Acucar (1 colher de sopa) - 20 pontos Acucar mascavo (1 colher de sopa) - 20 pontos Alfajor (1 unidade) - 90 pontos Arroz-doce (2 colheres de sopa) - 35 pontos Bala (1 unidade) - 6 pontos Biscoito recheado (1 unidade) - 30 pontos Bolacha (3 unidades) - 25 pontos Bolo simples (1 fatia) - 50 pontos Bomba de creme (1 unidade) - 140 pontos Brigadeiro (1 unidade) - 30 pontos Canjica (2 colheres de sopa) - 45 pontos Chiclete (1 unidade) - 6 Chocolate (1 tablete pequeno) - 60 pontos Coberturas (1 colher de sopa) - 25 Cocada (1 unidade pequena) - 40 pontos Coco ralado (1 colher de sopa) - 15 pontos Cookie (1 unidade) - 25 pontos Doce de abobora (1 colher de sopa) - 35 pontos Doce de leite (1 colher de sopa) - 25 pontos Fios de ovos (1 porcao) - 70 pontos 70Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) 20 pontosGelatina (1 taca) - 19 pontos 19Geleia de frutas (1 c. de sobremesa) - 12pontosGoiabada (1 colher de sopa) - 20 pontos Leite condensado (1 colher de sopa) - 20pontos Leite de coco (1/2 copo) - 60 pontos