10 dicas para combater aansiedade e o estresse:1- Voceesta no controle Nao caia nas armadilhas deixadas por quem te quer mal, porisso mostre-se controlada e segura de si, mesmo que isso ainda nao sejaverdade. Criar uma barreira contra as cobrancas de alto desempenho ajudara amante-la afastada de discussoes desnecessarias.2- Pressapara que? Nao pense que seu dia tem o dobro de horas, nao. Discipline seutempo para fazer o que e de fato necessario, sem pressa. Divida bem seu tempofazendo uma lista com as atividades do dia, assim voce evita fazer encaixesdesnecessarios.3- Tenhacriterios Livre-se do mito da perfeicao. Aceite suas proprias limitacoes ebusque atingir objetivos dentro do que e importante nao socialmente, mas tambempara voce. Para isso sera preciso ser mais tolerante consigo mesmo. 4- Tudopassa A vida tem seus segredos, e um deles e o arranjo natural das situacoes.Mesmo que voce quebre a cabeca com preocupacoes, tudo tomara um rumo. Enormalmente acaba sendo mais simples do que o esperado.5- Naosofra de vespera Pare com o medo de que tudo dara errado no dia seguinte.Treine sua mente para pensar em solucoes para o presente. Dia apos dias asrespostas chegam e a vida adquire novos contornos.6- Movimenteo corpo Pratique esporte, natacao, corrida etc, sao excelentes maneiras deavaliar a tensao e diminuir a ansiedade. Atividades fisicas aumentam a producaode serotonina, substancia que causa a sensacao de prazer.7- Tenhavida social Evite a rotina trabalho casa. Reserve um tempo para sair comos amigos. Viajar, visitar velhos conhecidos. Conversar num ambientedescontraido desanuvia a mente.8- Comamelhor Inclua alimentos saudaveis no cardapio para manter o corpo no ritmo defuncionamento ideal. Passe longe do cafe para nao sofrer com os estimulantesque potencializam a ansiedade.9- Relaxe Experimente fechar os olhos e ficar em silencio. Voce percebera que,momentaneamente, seus problemas irao para longe.10- Respire fundo Antes deresponder a qualquer comentario maldoso, respire fundo ao menos tres vezes parabaixar a adrenalina e ter calma para enfrentar a situacao sem perder ocontrole.Fernando Marvila.Extraido: Jornal Folha de Macae Informacoes do produto:Para os Catolicos e religiosos, temos este lindo e delicado Rosario.E confeccionado em croche, em linha Cleia, com perolas (plasticas) como detalhes na Cruz e em todo cordao. Possui perolas maiores a cada misterio, exatamente como deve ser.Acompanha uma bolsinha tambem em croche com detalhes em Perolas (plasticas) para poder levar o terco com voce onde for sem sujar ou extraviar.Ambos podem ser feitos sob encomenda nas cores que preferir.Encomendas:Informacoes de valores e forma de entrega, por favor entre em contato pelo email novolitoral@novolitoral.com.br ou pelo telefone 51 3624-1330. (Com Andreia)Produto somente sob encomenda.Tambem disponivel para aquisicao e parcelamento com cartoes de credito no Mercado Livre clicando aqui. Fotos meramente ilustrativas. Pessoalmente sao muito mais lindas!!! Tapete para VasoInformacoes do produto:Lindo e Maravilhoso conjunto para decorar seu banheiro!!!Com este conjunto confeccionado em croche em barbante cru, com detalhes em apliques de lindas borboletas coloridas tambem em croche e rodeados com uma linha para dar detalhe, fara de seu banheiro um lugar agradavel de se estar.Para voce, seus familiares e visitas, este conjunto trara muita satisfacao. Porque merecemos nos sentir bem em todas pecas da casa.Este conjunto foi