Videos de treinamento de amamentacao da Organizacao de Manutencao de Saude de Israel, produzidos pela Clalit Health Services, ja foram assistidos por mais de um milhao de visitantes arabes. Entre os temas (legendados em arabe), estao: amamentacao, acompanhamento na gravidez, deteccao precoce de doencas, preparacao para exames de rotina e fisioterapia. Dos 1,1 milhao de visualizacoes apenas 45 mil foram de Israel, enquanto o resto era de paises arabes. O maior numero de audiencia, ate agora, foi registrada na Arabia Saudita: 560.166. Quase todas as entradas foram para videos que tratam da amamentacao. A comunidade arabe nao se limita a assistir aos videos, mas tambem se envolve com o projeto. Lior Wolff, que dirige o departamento de desenvolvimento de servicos de e-saude na Clalit, se surpreendeu com o sucesso da iniciativa: "e muito alem das estatisticas de audiencia do publico-alvo em Israel. Nos acreditamos na promocao da saude nas comunidades de qualquer lugar, sem fronteiras ou limites, e por isso estamos satisfeitos por contribuir para a saude dos paises arabes. Talvez atraves da amamentacao nos possamos ajudar a construir um dialogo baseado na compaixao, preocupacao e amor"Fonte: Jornal ALEF, 02 outubro 2013 Voceconhece algum exercicio mais facil de praticar do que a caminhada? Ela naoexige habilidade, e barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia,nao tem restricao de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoativer uma esteira. "Para uma pessoa que nao pratica nenhum tipo deesporte, uma caminhada de 10 minutos por dia ja provoca efeitos perceptiveis aocorpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte PauloCorreia, da Unifesp. Alem da melhora do condicionamento fisico, as vantagens decaminhar para a saude do corpo e da mente sao muitas, e comprovadas pelaciencia.1.Melhora a circulacaoUm estudo feito pela USP, deRibeirao Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos e capazde reduzir a pressao arterial durante 24 horas apos o termino do exercicio. Issoacontece porque durante a pratica do exercicio, o fluxo de sangue aumenta,levando os vasos sanguineos a se expandirem, diminuindo a pressao. 2.Deixa o pulmao mais eficienteO pulmao tambem e bastantebeneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosasque ocorrem nesse orgao passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequencia.Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmao, deixando-omais livre de catarros e poeiras."A pratica da caminhada, se aconselhada por um medico, pode ajudar tambema dilatar os bronquios e prevenir algumas inflamacoes nas vias aereas, comobronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xaropebronco dilatador", explica. Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, generos e status desaude mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam emcaminhadas ao ar livre e tambem, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem,equitacao e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relacao ao humor e aautoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas algunsminutos diarios. "Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, onosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucaspessoas que caminham frequentemente tem insonia e, consequentemente, nao temsonolencia no dia