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Autor: F.J GuanaisSinopse.Um jovem recem formado na Academia Sommelier de Teselia retorna a sua regiao natal, Sinnoh, iniciando assim sua jornada como treinador pokemon para aprimorar todas as suas habilidades e cumprir seu tao estimado sonho: Se tornar um Sommelier de classe S assim como seu irmao foi um dia. E e aqui que comeca a historia de Hiro Tadashi: O Pokemon Sommelier.Classificacao: +13Contem: Linguagem Impropria, ViolenciaCapitulos:Capitulo 1 - A Jornada se Inicia.Capitulo 2 - A Promessa.Capitulo 3 - Um novo AmigoCapitulo 4 - Inesperado.(OBS: Os Capitulos serao postados semanalmente, as Segundas-Feiras.) Se ela conseguiu, a gentetambem consegue, vamosnos vigiar, pensar sempreo que vamos colocar na boca, se e fome ou so uma vontade, se achar que e fome, beba agua e espere 3 minutos, se a fome nao passar coma uma fruta, naocoma maca quando tiver fome, nem melancia, coma sempre apos as refeicoes pois a maca e a melancia despertam o apetite. As vezes pensamos que quando sabotamos a dieta devemos sabotar o dia todo por culpa, ou por pensar que somos fracos e devemos ficar como estamos, mas nao e verdade, nao se veja como uma sabotadora, pense que voce comeu algo que nao estava programado, ou que voce comeu demais, sim, comeu, mas isso nao deve colocar o plano todo da reeducacao alimentar a perder, comeu algo que nao devia? Nao se de ao luxo de ter um dia do lixo, pronto, voce nao ira ficar com culpa depois que se punir com a falta do dia do lixo, vamos driblar os problemas que aparecem, nao vamos desistir, nadar, nadar e morrer na praia e para os fracos, e nos somos fortes!!!!Vamos la, sempre fortes, e com a cabeca erguida, e pra isso me coloquei uns desafios...1o Nao comer macarrao ate dia 02 de MAIO2o Nao comer pao branco ate dia 02 de MAIO3o Nao tomar refrigerantes ate dia 02 de MAIO4o Caminhar segunda, quarta e sexta ate 02 de MAIO ( Podendo ser passeios matinais com meu cachorro )5o Cortar o maximo de acucar do cafezinho ( Oh, sagrado cafezinho ) Bom, e isso, agora a po@#$ ficou seria!Beijinho, beijinho e tchau tchau!!! COMECANDO EM 3..2..1.. Um dia dessas tentei colocar aquele marcador de peso aqui, ainda nao consegui, entao nem mexi aqui, estava perto do feriado de Pascoa, entao relaxei na R.A, desde segunda feira deveria ter voltado a alimentacao correta, mas continuei relaxada, ontem veio o susto, mais 600 gramas na balanca, eu sei que poderia ser pior, meninas que eu acompanho no facebook chegaram a ganhar mais de 2 quilos, mas e ruim ver que estavamos perto do descer mais um numero na balanca e ver que esta quase voltando ao peso anterior, entao hoje acordei com pensamento magro de novo, comer tudo certinho, na hora certa e os alimentos certos...Hoje no cafe da manha comi 2 fatias de pao integral com requeijao light, mortadela de frango e pepino, 1 pedaco de melao, cafe com acucar ( Nao consigo tomar cafe com adocante, fica amargo demais ) e 500 ML de Cha verde com
adocante.Lanche da manha: 1 bananaAcho que no almoco vou comer 1 torrada com requeijao, 2 ovos de codorna e cenoura cozida, estou me sentindo pesada pelas refeicoes de segunda e terca, quero fazer tipo um DETOX, comendo comidas secas, nada pesado, nada que me estufe, refrigerante NAO, tomei ontem por causa do fim da terceira temporada de The Walking Dead, secao gordice com meu noivo, muita pipoca, salgadinho e a TERRIVEL Coca-Cola ( Argh! >.< Vicio sai de mim) ( E dificil assumir o peso, a vergonha de revelar, nao me sinto a vontade, mas um dia eu posto, as fotos da vergonha tambem, um dia eu as posto.)Bem, voltando ao tema do blog, fazer R.A, tentar entrar na academia ( Vai ser dificil pois sem emprego tenho que procurar uma barata pra que minha mae possa pagar ), arrumar uma companhia pra ir pra academia ou caminhar, eu poderia caminhar com meu cachorro, poderia eu sei, mas o problema e que ele esta muito forte e me arrasta na rua de poste em poste, de cachorro a cachorro, entao tenho que ir pra uma academia, detalhe, possuo sim uma esteira em casa, mas esta no andar de baixo sobre a supervisao da minha tia idosa que reclama do tempo e da zuada que a esteira faz, e exercicio deve relaxar a gente, e nao nos estressar mais, nao e mesmo???Entao, encerrando, e isso, enquanto estiver desocupada farei varias postagens por dia rsrsCada novidade, cada refeicao com foto e e isso ae, bora ficar gostosa, pra gente, nao pros outros!Beijos e PAZ!
Tentando ser forte!Meu almoco hoje nao foi muito bom nao, comi pouco arroz, pouco macarrao, mas o feijao, aaaaaaah o feijao, foi 1 concha enoooooooooooooor de feijao preto que mamae fez, e pra completar meu noivo antes de ir pro trabalho meu deu uma trufa, como eu li que a hora ideal pra comer chocolates e logo depois do almoco ou no lanche da tarde, comi, dividi com meu filho, mas comi, e outra, tomei refrigerante :\\ feijao preto nao combina com sucos nao, =\ e a culpa? pense! Mas nao me desanimo mais, vou continuar, agora no lanche comi 2 torradas, ( 3 torradas somam 131 calorias) com requeijao light ( 1 colher 51 calorias ) cha verde com adocante ( 0 calorias ) e 1 fatia de melao, que nem comi ainda, ta aqui do meu lado...No jantar eu VOU jantar salada com 1 ovo cozido, so isso, mais nada, nadinha, nada, nada, nada!!!Cha verde e eu VOU tomar cafe com adocante, preciso me acostumar e cortar o acucar do cafe =(Boa tarde e bjinhos!!! Ontem umas 17:30 eu comi pao integral com queijo e mortadela de frango, um pedaco de melancia e banana cortada em rodelas, mas quando deu 19:30 fui fazer cuscuz pro meu noivo jantar com sardinha de molho de tomate na pressao que mainha tinha feito, enquanto fazia me deu vontade de provar a sardinha, entao comi sardinha com pepino, mas quando o cuscuz ficou pronto comi uma colher com molho e sardinha, eu sei que nao comi muito, foi realmente uma colher de cuscuz, o problema e que eu NUNCA resisto, eu sempre digo, nao vou comer, e como >.< RAIVA de mim mesma, depois disso tomei cha e bastante agua, e nao comi mais nada por ontem. Hoje acordei de 06:30, arrumei meu filho e ele saiu pra aula de 07:10, e eu fui preparar meu cafe da manha, pao integral, requeijao light, mortadela de frango, 1 banana, 450 ML de cha verde com adocante e cafe com leite e adocante, ja sao 07:41 e so falta eu terminar de tomar o cafe com leite, entao eu so posso comer de 10:30, e oq eu vou comer??? Abacaxi e melao, posso ate tomar mais um cafezinho, o quentinho parece que da um conforto ao estomago, e ele fica menos faminto... Ate agora e isso! &amp;lt;iframe src="http://fls.doubleclick.net/activityi;src=3405272;type=compt197;cat=inscr060;ord=1?" width="1" height="1" frameborder="0" style="display:none"&amp;gt;&amp;lt;/iframe&amp;gt; Meu Programa de emagrecimentoBem-vindo(a) Paloma,Suas onze respostas me permitiram oferecer tres informacoes pessoaisSera que o peso que voce deseja e o mais conveniente?Seu Peso Ideal e 63,00 kg. Sim, ele e um pouco maior que o objetivo que voce havia me indicado. Mas ele e o melhor peso para voce, um peso que voce pode atingir e manter. Confie em mim.Comecando hoje, voce podera pesar 63,00 kg em 01/08/2013.Voce deve seguir as tres fases da minha dieta, ou seja, um programa emagrecedor de 278 dias, para estabelecer de forma duradoura o seu novo peso. Os resultados propostos abaixo podem variar e dependem das peculiaridades de cada individuo. Visita guiada as suas ferramentas do programa.No
momento da sua inscricao, voce vai receber as chaves do seu espaco de emagrecimento. A Dieta Dukan numa rapida apreciacao A Dieta Dukan Como funcionaA Dieta DukanA receita da semanaNovidades do Dr. Pierre DukanPierre explicaAs ferramentas da dietaDr.Pierre DukanOs livros de Pierre DukanDukan na ImprensaPor que uma Dieta acompanhada?De olho na saude e na belezaA Comunidade Perguntas frequentesVID (Very Important Dukanianos) da semanaSegredo de emagrecimentoDepoimentosDossie DukanEstudos do IFOPFarelo de AveiaInscricao Contato Quem somos Internacional RegimeDukan.com (France)DukanDiet.co.uk (UK)DukanDiet.com (USA)DietaDukan.es (Espana)DietaDukan.it (Italia)DukanDieet.com (Nederlands)DukanDiaet.com (Deutsch)Dietadukan.pl (Polska)DukanDiet.com.cn (China) Espaco Membros Minha contaMinhas mensagensMinhas orientacoes de hojeMinha avaliacaoMeu programaMeu apartamento Minha cozinhaMinha salaCondicoes gerais de usoQuem somosCreditosDisclaimerEntrar em contato 2012 Regime Coach SA, Paris, France"O programa alimentar sugerido pela Dieta Dukan nao e destinado a pessoas portadoras de Diabetes, dependentes de insulina, que tenham disturbios do comportamento alimentar, problemas de insuficiencia cardiaca e/ou renal, com depressao, ou ainda para gravidas ou em periodo de amamentacao, e lactantes. Para essas pessoas, previamente a adocao de qualquer programa alimentar, o aconselhamento e o acompanhamento adequado de um medico, de um nutricionista e/ou de qualquer outro profissional da area de saude e fortemente recomendado." &amp;amp;amp;lt;img height="1" width="1" border="0" src="https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/viewthroughconversion/994990461/?frame=0&amp;amp;amp;amp;random=1365077624338&amp;amp;amp;amp;cv=7&amp;amp;amp;amp;fst=1365077624338&amp;amp;amp;amp;num=1&amp;amp;amp;amp;fmt=1&amp;amp;amp;amp;label=qmjvCIu7lA0Q_bK52gM&amp;amp;amp;amp;guid=ON&amp;amp;amp;amp;u_h=698&amp;amp;amp;amp;u_w=1242&amp;amp;amp;amp;u_ah=662&amp;amp;amp;amp;u_aw=1242&amp;amp;amp;amp;u_cd=24&amp;amp;amp;amp;u_his=4&amp;amp;amp;amp;u_tz=-180&amp;amp;amp;amp;u_java=true&amp;amp;amp;amp;u_nplug=0&amp;amp;amp;amp;u_nmime=0&amp;amp;amp;amp;ref=https%3A//www.dietadukan.com.br/inscricao&amp;amp;amp;amp;url=https%3A//www.dietadukan.com.br/meu-programa&amp;amp;amp;amp;frm=0" /&amp;amp;amp;gt; &amp;lt;div style="display:inline;"&amp;gt;&amp;lt; img height="1" width="1" style="border-style:none;" alt="" src="//googleads.g.doubleclick.net/pagead/viewthroughconversion/994990461/?value=0&amp;amp;amp;label=qmjvCIu7lA0Q_bK52gM&amp;amp;amp;guid=ON&amp;amp;amp;script=0"/&amp;gt;&amp;lt; /div&amp;gt;
METAS! 1o Pesagens mensais ate conseguir minha balanca. 2o Pesagens semanais depois que conseguir minha balanca. 3o Perder 10 Quilos ate o Sao Joao. 4o Pesar 60 quilos ou menos ( Ate o fim do ano). 5o Parar com o refrigerante de vez.Por hora sao esses meus desafios e metas! 1 mes depois da ultima postagem eu volto pra ca, acho que ninguem ve esses posts, mas escrever aqui faz eu me sentir melhorzinha, esse comeco de mes vou comecar com tudo, amanha irei me matricular numa academia, ia hoje com um amigo, mas ele ainda estava meio dodoi hoje pela manha entao adiamos para amanha...Ahhh, ganhei uma balanca, ponto pra mim, entao vamos para o planejamento de novo:1o Tentar subir a esteira, pretendo malhar pela manha e a noite fazer caminhadas de pelo menos 45 minutos, 5 vezes por semana2o Me pesar semanalmente.3o Postar aqui diariamente ( meu notebook voltou do concerto \0/ Yehhhh )4o Banir farinha branca ( BANIR )5o PARAR COM REFRIGERANTE!!!!6o Postar fotos do peso semanalmente!E caso uma alma perdida ler isso e quiser seguir as metas e acompanhar enviando a evolucao e so enviar pro email pamyborgir2@hotmail.com que a gente se acompanha heheheheUm amigo e pra acudir o outro. ( Ja dizia o grande Tiririca! ) Ai gente como eu sou fraca, ontem, parece que so de proposito, quando me coloquei metas comi pao branco, sempre comi integral, todo dia, e ontem comi pao branco Que odio, e hoje no almoco comi feijao preto com 1 pouco de cuscuz... vou nem escrever muito. Preciso de pessoas aqui pra me animar e me dar forca =( Ola amores,As vezes faco alguns videos refletindo sobre algo, e dessa vez resolvi abrir meu coracao e falar um pouco sobre o preconceito que ja sofri por conta do meu cabelo cacheado e o tamanho do meu olho.Espero muito que gostem.Acompanhe tambem:AMAI ao teu proximo como a TI mesmo (clique aqui)Voce e CAPAZ (clique aqui)Como evitar o estresse (clique aqui)6 anos de namoro a distancia (clique aqui)Uma so Palavra (clique aqui)Beijao amores...Fiquem com Deus!=D Ola amores, No video de hoje, falei um pouco sobre remedios para emagrecer. Voce deve ou nao tomar? e porque?MITOS sobre Alimentacao e NutricaoSanduiche natural: Receita saudavelLanches e Sobremesas com Frutas (Smoothie e Sorvete)SUPLEMENTOS: Funciona? E para todo mundo? | NUTRICIONISTADETOX: Funciona?SHAKE Milagroso Um grande beijo amores e fiquem com Deus!:) Ola amores, com o DIA DOS NAMORADOS se aproximando, resolvi reunir dicas e DIY para surpreender quem voce ama.Nada melhor do que poder presentear quem agente ama, de um forma especial, unica e ainda gastar pouco.1. Caixinha surpresa com rolo de papel higienico2. Raspadinha do amor3. Cartao Romantico4. Arvore dos Momentos5. Almofada de coracao6. Cesta Doce amor7. Caneca e Copo de coracao8. DIY cartoes Romanticos9. DIY decoracoes jantar Romantico10. Caixa das recordacoes11. Jantar surprsea12., Decoracao para jantar ou festa13. Jantar Romantico gastando pouco14.ScrapBook do amor15. Cafe da manha surpresa16. Cisne de Toalhas17.2 surpresas de amor18. caixa Amar E19. coracao com fotos20. Cortina de coracao21.Presentes para Dia dos Namorados22. Carta metro com envelopes23. Scrpabook com envelopes24. Quebra Cabeca
dia dos namorados25. Mesa posta para Jantar Romantico26. jantar Romantico com menos de 25,0027. DIY cartoes RomanticosE ai amores, Gostaram? Espero que tenha sido util para voces. Nao esquecam de compartilhar!Beijoss e fiquem com Deus!:)Acompanhe tambem:Saia da Rotina e Surpreenda quem voce AMABODAS + SURPRESAS (AQUI)Vales do Amor - AquiESPECIAL DIA DOS NAMORADOS: Cisne de toalhas, scrapbook do amor, mesas posta, e muito mais!DIY - Scrapbook de envelopesPresentes para Namorados - Parte 1Presentes para Namorados - Parte 2: AquiFaca Voce Mesma - Caixa de Presente
uma serie de videos com TRUQUES DAS CELEBRIDADES, quais os segredinhos de beleza dessas beldades?Alguns super da para fazer em casa, e outros sao bem Nojentos e Bizarros, mas, que nada te impode de fazer tambem!Espero muito que tenho gostado meus amoresUm grande beijo e fiquem com Deus!=DAcompanhe tambem:Dicas de Surpresas e Presentes para pessoa amada (Aqui)Mais dicas sobre Decoracao - clique aqui Dicas de Faca voce mesma - Clique AquiDicas de compras Economicas - clique aqui
de trabalhar com o tape! Os pacientes referem melhora rapida. Uso tanto para pacientes que nao praticam esportes, quanto para esportistas e atletas. Deve ser usado como complemento da Fisioterapia e aplicado por um profissional qualificado.
E muito comum relacionar o Pilates ao alongamento muscular. Essa ideia esta correta! Mas, e importante lembrar que o metodo tem varios outros objetivos, tais como tonificar a musculatura, fortalecer o core, melhorar a mobilidade da coluna, trabalhar a postura, consciencia corporal e concentracao.Hoje vou falar sobre como o Pilates trabalha o alongamento muscular e quais beneficios podemos alcancar com um bom alongamento.O primeiro conceito importante e que para conseguir uma forca muscular otima, e preciso ter um alongamento muscular otimo. Em outras palavras, nao e possivel alcancar o fortalecimento maximo de um musculo encurtado.Outro aspecto relevante e que o encurtamento muscular gera alteracoes posturais, que muitas vezes podem causar dor.O Pilates trabalha o alongamento muscular de forma ativa e dinamica, associado a ativacao do core e manutencao de uma boa postura. A ideia e que o exercicio que envolve o alongamento seja feito sem compensacoes posturais, por isso a ativacao do core, que e o centro de forca do corpo. Quem passa horas trabalhando em frente ao computador sabe como e dificil nao sentir dores ao final do dia...Na maioria das vezes isso acontece porque a ERGONOMIA do ambiente de trabalho nao esta adequada. O ideal e que mesa, cadeira, computador, estejam regulados de acordo com a altura de cada pessoa.As principais dicas para adequar seu ambiente de trabalho sao:1- A tela do computador deve estar na linha do seu olhar. Nem mais baixo, nem mais alto. Assim, nao ha sobrecarga cervical.2- Os pes devem ficar apoiados no chao de forma confortavel. Se nao alcancar os pes no chao e nao houver como regular a cadeira, use um apoio sob eles (pode ser um livro, lista telefonica).3- Os antebracos devem apoiar sobre a mesa e os punhos devem estar alinhados com os bracos. Isso alivia a tensao nos ombros e no musculo trapezio.4- Procure deixar na sua frente os objetos que mais usa. Movimentos excessivos de rotacao do tronco podem causar dores e a longo prazo, lesoes.5- Para quem fica muito tempo sentado, e recomendado fazer pausas ativas. De duas em duas horas, levante e ande. Nem que seja para tomar um cafe ou buscar um material na impressora. Essas pausas sao fundamentais para que sua musculatura nao entre em espasmo por ficar muito tempo na mesma posicao. A imagem abaixo mostra as alturas e regulagens adequadas para o ambiente de trabalho. Trabalhar sem dores melhora sua produtividade e desempenho. Viver sem dores melhora sua qualidade de vida!! Um dos grandes beneficios e do Pilates e o alinhamento postural.Para alcancar esse objetivo, sao realizados exercicios em diferentes posturas e nao so sentado ou em pe como muitos podem imaginar.Trabalhar o CORE e a base para a mautencao de uma boa postura e fazer exercicios de fortalecimento dessa regiao na posicao deitada de barriga para cima, e extremamente indicado, principalmente para alunos iniciantes.A partir dessa posicao, o trabalho do CORE e feito tambem em outras posturas e conforme a progressao do aluno, pode-se trabalhar ate em bases instaveis para desafiar o controle muscular e chegar assim ao objetivo de uma boa postura!
aspecto da FEG.E muito dificil encontrarmos uma mulher que nao apresente acumulo de liquido, por isso, a drenagem e sempre bem vinda no tratamento da FEG, colaborando e muito nos resultados!
Meninas, esse video ja e um pouco antigo, mas e :MUITO BOM. VALE A PENA VER!!!!!!!http://www.youtube.com/watch?v=PFSlkPBAd5A&feature=related Algumas leitoras estao me perguntando se eu tomo algum thermo para malhar, e ate mesmo para reduzir aquela gordurinha! E bom, eu vou indicar sim o que eu tomo, mas se voces me prometerem se consultarem com um profissional, como um bom cardiologista ou uma nutricionista, que vao poder orientar voces direitinho e tambem, aprovar ou nao o uso deste medicamento para seu organismo. :)O meu "queridinho" se chama Oxyelite Pro. Acho que algumas de voces ja ouviram falar sobre ele. A primeira coisa que quero falar e que, ele nao vende aqui ainda, porem, varias pessoas ja estao vendendo pelo Brasil, eu mesma, compro do meu personal, que sempre faz encomendas de suplementos importados.Sobre o Oxyelite: Alem de causar uma grande queima de gorduras, o Oxyelite Pro causa um grande aumento de energia e bom humor. Ja entrou no mercado ha algum tempo e mesmo assim esse poderoso termogenico nao perde sua popularidade. O Oxyelite Pro representa hoje se nao o melhor, um dos melhores queimadores do gorduras do mercado.O Oxyelite Pro foi desenvolvido como foco principal de queimar gorduras, possui uma formulacao totalmente potente para causar um grande impacto no seu corpo e te ajudar da melhor maneira possui nessa batalha contra as gordurinhas.Ele possui uma grande quantidade de cafeina, por isso ele disponibiliza uma grande quantidade de energia para seu usuario. Alem de aumentar a saciedade e bem star, causando o bom humor. Este incrivel produto faz tudo isso. Nao podemos esquecer de mencionar o grande auxilio que ele dar em sua dieta, ele tambem atua como redutor de apetite bem poderoso.Como tomar o Oxyelite Pro:O Oxyelite Prodeve ser ingerido 1 capsula pela manha e outra de 6 horas depois. Nos primeiros 3 dias somente 1 capsula pela manha, o consumo nao deve passar de 5 semanas consecutivas, sempre deve-se fazer um intervalo. Vale lembrar que para maiores efeitos e bom tomar de estomago vazio.Efeitos colaterais do Oxyelite Pro:Ate hoje ainda nao foi encontrado nenhum efeito colateral presente nas substancias que tem no Oxyelite Pro. O ideal e nao ultrapassar a recomendacao do uso de capsulas.Contra indicacao do Oxyelite Pro:O produto e contra indicado para qualquer pessoa que possui ou tem historicos de problemas cardio vasculares. O Oxyelite Pro so e indicado para adultos saudaveis ou pela indicacao de um nutricionista.Para melhores efeitos o ideal e conciliar o Oxyelite pro com uma pratica de atividades fisicas frequente e uma dieta com baixas calorias sendo assim um auxilio perfeito para reducao de peso e perda de barriga.Formulacao do Oxyelite Pro (1 capsula):- Mistura patenteada 119.5 mg- Bauhinia purpurea L. (folhas e Pod) (normalizado para Bauhniastatins 1-4)- Cirsium Oligophyllum (Total Extrato de plantas inteiras)- Rauwolscine (Rauwolfia canescens L folha e raiz)- Cafeina 100,00 mgMinhas leitoras lindas e fofas, o que posso falar e que tomo 1 capsula pela manha em jejum, todos os dias, e espero 1 hora para o cafe da manha, mas sei que isso e quase impossivel para a maioria, portanto, indico
pelo menos 30 minutos antes do cafe da manha. A outra capsula tomo 6 horas depois da primeira. Os efeitos colaterais? Em mim, observei reducao de apetite e maior energia para malhar. Ele da uma boa secada nas gordurinhas. :)As areas indicadas em amarelo sao onde o Oxy atua fortemente.Obs: Nao se pode utilizar mais que 8 semanas seguidas. Deve-se sempre fazer um intervalo de pelo menos 4 semanas para se utilizar novamente.CONSULTEM sempre UM PROFISSIONAL que vao orienta-las melhor ein girls?beeeijooooos!