Muito frio, chuva... nada pra fazer no final de semana.Errado!!!E um excelente momento para um bom vinho. (Com moderacao, ate porque pinguco nao ve qualidade...)Um bom vinho pode ser apreciado a dois, com amigos e parentes ou ate mesmo sozinho.Para quem gosta de reunir amigos e familiares aos domingos, a dica e uma entrada de salada verde, seguida e claro de uma bela massa italiana (pode ser um fetuccini ou canelone). Para acompanhar um bom vinho italiano (tinto).Essa e a minha dica para esse fim de semana de muito frio que esta batendo a nossa porta.Mas... antes que eu esqueca, se voce mora em um lugar que nao esteja tao frio, pode optar por uma boa pizza com os amigos acompanhada de sangria (vinho tinto suave com frutas).Bom proveito!!!Luciana Barbin Todo mundo sabe que consumir peixe faz bem a saude.A sardinha e rica em omega 3, acidos graxos essenciais (gordura poli-insaturada).E um alimento leve e saudavel, desde que nao seja frita, ne? Em conserva, principalmente em oleo, ela e mais calorica tambem.Minha dica pra quem odeia tirar escamas de peixe, e optar pela sardinha norueguesa, que nao possui escamas.Assada ou grelhada e uma delicia.Salienta-se que o teor lipidico da sardinha varia ao longo do ano. Beneficios:Diminuicao dos triglicerideos e colesterol total no sangue;Diminuicao do colesterol LDL e aumento do colesterol HDL;Reducao da pressao arterial de individuos com hipertensao leve;Alteracao da estrutura da membrana das celulas sanguineas, tornando o sangue mais fluido.A sardinha apresenta ainda uma excelente fonte de proteinas completas e de alto valor biologico, ferro, fosforo, magnesio, vitaminas A, B, D, E e K.Entao, vamos a sardinha!!!!Fonte: http://blogvisao.wordpress.com/2007/07/06/590-as-propriedades-e-qualidades-da-sardinha/Luciana Barbin Olha eu aqui de novo martelando na dieta...Nao tem jeito, meu sobrepeso esta me causando pesadelos. (hehehehe)As vezes cometo uns deslizes graves, mas sigo em frente e mantenho o restante da dieta. Uma coisa e uma batatinha frita no almoco e outra coisa e me aproveitar do deslize na batatinha e abandonar tudo pra comer chocolates, tortas e tomar um refrigerante.E justamente na hora de um deslize desses que a maioria das pessoas larga a dieta de lado, pois consideram que nao tem forca de vontade para seguir em frente.Sigam sim!!!! Pois e mais facil perder umas poucas calorias a mais do que milhares delas mais tarde.Ontem por exemplo estava morrendo de vontade de comer um doce, mas nao era pouca nao, ainda mais sabendo cozinhar, fica muito dificil. Conversei com um amigo pelo MSN sobre a vontade de comer um bolo com merengue ou brigadeiro ou broa com goiabada (alem de saber faze-los tinha todos os ingredientes no armario), ele riu muito. Mas, depois que desabafei... ficou mais facil superar. Troquei meu desejo por um cha de sene (embora ache o gosto terrivel e o cheiro insuportavel) fui ver os resultados hoje pela manha, pois e laxativo, ou seja: ao inves de calorias pra dentro as coloquei pra fora.Em outra ocasiao falarei mais sobre esse cha milagroso que deve ser acompanhado de uma grande ingestao de liquidos por ser um forte laxativo.Daqui ha 2 semanas, comprarei minha balanca e verei se