GRIPECausada por um virus que se manifesta pelo ar, provoca cansaco, febre, dores no corpo, cabeca e garganta. Pode ser prevenida com alimentacao saudavel, muita agua, exercicios e noites bem dormidas. A vacina reforca a imunidade, principalmente para os idosos.RESFRIADOAtinge o nariz e a garganta, causando espirros, coriza e tosse. A recuperacao acontece em dois ou tres dias. Exercicios regulares, boa alimentacao, descanso e ingestao de bastante liquido sao ideais para prevenir o resfriado. Evitar lugares fechados.PNEUMONIAE uma infeccao nos pulmoes que geralmente ocorre apos outra doenca respiratoria mal curada. Os sintomas sao de calafrios seguidos de febre alta, respiracao rapida, dor no peito e tosse.BRONQUITEFacilmente confundida com a asma e uma inflamacao dos bronquios que provoca inchaco na mucosa e dificulta a passagem de ar. Evite fumar.ASMAE a inflamacao das vias aereas, sintomas comuns sao: a falta de ar, acompanhada de respiracao ofegante e congestao nasal. As causas da asma sao a alergia a poeira, ao mofo e ao pelo de animais e mudancas do tempo.RINITECausa crises de espirros, coriza e nariz entupido. A crise pode ser causada por alergenos (poeira, polen, mofo ou pelo de animal).TOSSEE um meio que o organismo utiliza para limpar o aparelho respiratorio e expulsar o catarro (muco com pus) e os microorganismos da garganta ou dos pulmoes. Por isso, quando a tosse produz catarro, nao tome nenhum medicamento para a tosse, beba bastante agua, evite fumar e procure orientacao para soltar e expulsar o catarro.INFLUENZAOs sintomas sao confundidos com o de um resfriado mas, no caso de influenza, a febre e mais elevada, geralmente, de mais de 38 graus. A influenza tambem provoca dores na cabeca, articulacoes e musculos, alem de dor de garganta e coriza. Sem os devidos cuidados, pode haver inflamacao no timpano, vias respiratorias, pneumonia e convulsoes. E aconselhavel procurar um medico imediatamente, descansar bastante e tomar cuidado para nao contaminar os outros.Muitas doencas causadas pela estacao podem ser evitadas. Veja as dicas de nossa farmaceutica, Katiuscia Pimenta.Mantenha o ambiente ventilado. Nessa epoca, ha um grande aumento de bacterias no ar e, por isso, ambientes fechados como onibus e escritorios devem estar arejados;Evite bebidas geladas;Em dias ensolarados, retire as roupas do guarda-roupa e as estenda ao sol;Os lencois e edredons tambem devem ser expostos ao sol e lavados no minimo uma vez ao mes;As pessoas que ja possuem problemas respiratorios como bronquite, asma e sinusite devem evitar o contato com bichinhos de pelucia e tapetes;Em paises de temperatura muito baixa, e indicado o uso de toucas que protejam os ouvidos, pois a friagem pode causar otite (infeccao nos ouvidos). Nessa epoca, os agasalhos tambem sao indispensaveis, principalmente, para proteger os pulmoes;Evite o contato com pessoas com gripe, pois essas doencas sao adquiridas pelo ar;Mantenha a respiracao sempre pelo nariz e nao pela boca, pois as narinas tem a funcao e filtrar o ar e aquece-lo;A alimentacao deve ser balanceada com sopas e caldos ricos em verduras e legumes. As frutas sao essenciais, principalmente aquelas que contem vitamina C, como a laranja. Elas ajudam a combater gripes e resfriados;Beba muita agua MECA SUA