porque, ao flexionar o joelho em angulos maiores que 90 aumenta-se perigosamente a tensao na patela. A maioria dos especialistas, porem, analisa o agachamento pensando somente no quadriceps e se esquecem, que na fase profunda do movimento, os musculos posteriores da coxa sao fortemente ativados ajudando a neutralizar a temida tensao exercida na patela. Essa coativacao da musculatura posterior gera uma forca vetorial direcionada para tras, que contribui para estabilizar os joelhos durante o movimento (Isear et al., 1997) e faz com que a tensao na patela seja reduzida em cerca de 50% (Shelburne & Pandy, 1998; Li et al., 1999). Deve-se reforcar que a participacao dos musculos posteriores e maior quanto maior for a amplitude do movimento (Caterisano et al., 2002), e tambem sofre influencia da carga utilizada (Shields et al., 2005), portanto, sera maior com cargas altas e amplitudes completas.Outro problema dos estudos antigos e a analise da capacidade contratil das fibras sem levar em conta a relacao com o comprimento e a seccao transversa do musculo, um aspecto que so comecou a ser corrido a partir da publicacao do estudo de Zheng, em 1998 (Zheng et al., 1998). Esse erro levava os autores a subestimar a forca aplicada pelo musculo e superestimar a tensao aplicada as estruturas articulares. Essa sequencia de equivocos nas analises nos obriga a ter cautela com relacao as teorias criadas para condenar o agachamento.Inclusive, analises das forcas compressivas e de cisalhamento no agachamento nos mostram claramente que os piores angulos sao os que normalmente se recomendam como mais seguros. Por exemplo, no estudo de Li et al., foi verificado que, para uma carga constante, as maiores forcas de translacao anterior, lateral e rotacao interna da tibia ocorrem nos angulos de 30 a 60 graus, sendo menores quanto maior a amplitude do movimento (Li et al., 1999). No estudo de Escamilla et al. (2001) foi verificado claramente um aumento das forcas compressivas tibiofemorais e patelofemorais ate se chegar a um angulo de aproximadamente 80-90 graus, sendo que essas forcas caem a medida que a amplitude aumenta. Anteriormente, Zheng et al. (1998) e Wilk et al. (Wilk et al., 1996) tambem haviam verificado que as maiores forcas compressivas tibiofemorais no agachamento ocorrem justamente proximas ao angulo de 90 graus. Adicionalmente, ao comparar o agachamento, leg press e a mesa extensora, Wilk et al. (1996) nao encontraram diferencas nas forcas compressivas entre os exercicios, alem de verificarem que o agachamento e leg press nao produzem forcas anteriores, ao contrario da cadeira extensora.Interessante notar que os estudos foram realizados com uma carga constante, ou seja, as mesmas cargas foram utilizadas para todos os angulos. No entanto, quando se realiza um agachamento ate 90 graus, por exemplo, a carga e consideravelmente maior em comparacao com o agachamento completo. Se pensarmos que as forcas compressivas sao proporcionais a carga utilizada, veremos que, na pratica, utilizar os movimentos parciais e ainda pior que usar amplitudes completas.Esses estudos revelam um grave equivoco em que caimos ao definir os angulos e ate mesmo a forma mais segura de realizar os exercicios. Quando se pensa