thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Hopefully youve been practicing that long catch. Its a critical component of any stroke. Now were going to talk about adding power to the Tahitian stroke.The toughest part to learn is how short the power stroke is. Were all used to stroking hard at least to our feet. Some people try to pull even further than that. To learn the stroke I want you to overcompensate, and apply the power in just a super brief pull. As soon as you apply power you should stop pulling. At this stage people cant seem to do it briefly enough. Focus on it. I know it will feel like youre just patting the water. Concentrate on giving a hard pull and then ending your pull and starting to get the paddle out of the water.Youll be surprised how well this quick pull will move your board, even though it feels like you are not doing any work. The catch and first bit of pull is 70 percent of the power in any stroke. Applying energy after the catch adds power, but only a little bit, and it takes a lot of energy since your body isnt in an efficient position. You also get both your hands and your torso out of position for the next stroke, and you have to get them back where they belong before you can start again. All that movement takes energy. The Hawaiian technique is fast but you need a lot of endurance to compensate for inefficiency.The Tahitian stroke is constantly lifting the nose of the canoe or, in this case, a stand up board, and its designed to build momentum. Your hands, torso and shoulders return to position automatically, on a circular, continuous path, and only travel a short distance. To build speed you increase the cadence, and its a lot easier to do that because the stroke recovery is shorter and starts earlier.You need to get a lot of power in that first bit of pull, and to do that you need your shoulders and torso engaged. If you are doing the catch right, then your shoulders and torso are already in the right position for a stroke. So as soon as the paddle is in the water you twist your torso and shoulders back straight. Again, to get the feel for this I want you to overcompensate and do this as a sudden jerk. You can mellow out later and get things smooth, but we want all that energy firing on the first foot of pull, and then it ends.Photos Courtesy of Randy Strome, StandupzoneWell break down the recovery and put the entire stroke together next time, but for now lets add the basics of the Tahitian recovery stroke so you can get the paddle back out in a good catch and get the power down.In the Tahitian stroke we dont wing out the upper arm at all because youd have to work to get the upper arm back up above the paddle and re-stack your shoulders. Instead you pull the blade up and out of the
water like drawing a sword. Your lower arm does the work of pulling the sword. You break the wrist of your lower hand inward and push the paddle upwards. The upper hand holds the handle like a knob and twists the blade to a feathered position without putting a strain on the wrist.Pulling the paddle outwell before the feet. Note the lower wrist is broken and Im pushing the paddle up with my lower arm. My muscles are relaxed, getting a chance to regain power. My upper arm is a little too far winged downhey, I dont do every stroke perfect.As the blade leaves the water we start our catch part of the stroke. Move your upper shoulder, arm and upper torso forward in a gentle punch. Stretch the muscles forward and reach, reach, reach for the catch. The upper arm which has been extended up over your head by the sword pull, now moves a few inches inward towards the head and the torso rotates to stack the shoulders. At the catch the muscles start to spring back almost by themselves, and a firm torso and shoulder rotation applies power. The upper hand pushes forward and slightly down to aid in the power and position the shaft vertically. Almost as soon as power is applied you relax, and start pulling the sword again. Instead of winging up and down or swinging the paddle around your upper arm moves in a small circle with your hand moving in an almond shaped circle.Youre almost there, or at least you almost know all the chords. Next time well break down the recovery stroke some more, and well pay attention to which muscles can be relaxed at different parts of the stroke, and then well put it all together and tell you what parts to pay attention to when youre practicing.
Tahiti 2010 Highlights Thus Far from Waterman League on Vimeo. . . . Te amando demais! Mas confesso, tenho medo. Este foi o torpedo que recebeu dele no dia seguinte. Inconformada, pos-se a responder com inumeros outros torpedos. Exigia dele uma resposta, afinal do que tinha medo? De serem descobertos? Se tivesse tamanho receio nao teria nem comecado o caso. Nao aguentava mais ouvi-lo falar sobre medo, receio, preocupacoes. Nao entendia por que ele pensava assim. Ela ja havia lhe dito que nao quereria nada alem de encontros carinhosos e cheios de tesao. Ele a conhecia bem, ha muitos anos, sabia que falava a verdade, sabia que nao lhe faria nada que causasse discordia em seu lar.Sem saber bem o que responder, Fernando arriscou. Era nitida a tentativa de apenas acalma-la: Medo de te perder, so isso. Ela nao engoliu a resposta. Que controversia era aquela que, por medo de perde-la, fazia-o falar do termino de algo sem ter passado nem da fase inicial? Mais um dia. Mariana ruminando aquela historia. Mudou a tatica, decidiu dizer-lhe tudo o que sentia de fato. Disse-lhe, atraves dos bilhetinhos de celular que pensara, inicialmente, em entregar-se a ele fisicamente, ate com certo carinho que sempre existira entre ambos, mas sem perder o controle de um coracao calejado, que nao se abriria para mais ninguem. Porem seu coracao contorcia-se no peito, tentando pular e alcancar o dele. So nao lhe havia dito nada antes porque, racional como sempre fora, nao admitiria que o tesao havia ja se transformado em algo muito maior. . - Mariana, ja pensou se um dia a casa cai? Se alguem nos descobre?- Serei chamada de vagabunda. Mas, sinceramente, se ela descobrir, nao me leve a mal mas sera um problema que so voce devera administrar, afinal eu nao tenho compromisso com ninguem, eu nao tenho a quem dar satisfacoes, sou livre. O impedido aqui e voce.- Entao, Mariana, e isso que eu nao quero ver voce passar, caramba! Ja pensou que situacao...- Bom, lindo, eu achei que conseguiria fazer voce abrir seu coracao para eu entrar e, quem sabe, voce se apaixonar por mim. Pelo menos o suficiente para que as coisas perdurassem e fossemos felizes pelo tempo que fosse, longo ou nao, mas com qualidade.- Mas voce ja esta em meu coracao. Eu ja abri meu coracao pra voce. Eu ja estou completamente apaixonado por voce, Mariana! Eu acordo pensando em voce, eu durmo pensando em voce, eu passo o dia todo pensando em voce. O que voce acha que e isso? Eu estou de quatro por voce, nao ta vendo?- Entao deixa esse amor nos fazer bem, ue... Eu nao me incomodo em ter poucos encontros, em ver voce tao pouco, em levar o nosso amor assim. So que isso tem que ficar certo agora, nao posso passar um dia feliz, coracao saltitante de alegria e depois outro com ele apertado em meu peito, achando que estou sozinha nisso.(ele pensativo...) . Quero te ver hoje. Nao vou te atrapalhar. Preciso de 5 minutos com voce. Este foi o bilhete
que ele recebeu de Mariana. Era um ultimato. Cinco minutos. Era o tempo necessario para dizer a ele o que queria: que resolvesse se iriam adiante ou nao naquela historia. Dizer-lhe o quanto se sentia bem com ele, o quanto a fazia feliz o seu carinho, e o quanto a machucava o seu receio. Fernando entrou no carro e ela marcou no cronometro: 5 minutos. Ele estava cismado. Perguntou-lhe se tinha alguma ma noticia para lhe dar. Ela disse que nao, que aguardasse enquanto manobrava e encontrava um lugar calmo e seguro para conversarem. - E entao, amor, o que voce quer me dizer? Estou curioso, na verdade, estou mais e preocupado.- Seguinte: precisamos resolver isso de estarmos juntos ou nao. Nao consigo entender, Fe. Voce diz que tem medo de me perder, que gosta de mim, que me deseja. E eu acredito, porque sinto isso e vejo em seus olhos. Ai voce me vem com essa de que me adora, mas ja pensando na nossa separacao? Que vai ser dificil quando tiver que se separar de mim? Como assim tiver? Que eu saiba, a gente vai se separar quando um de nos nao tiver mais interesse no outro, quando o sentimento acabar, o tesao minguar ou coisa assim. - Ai, Mariana, e complicado. Veja so a situacao: o que eu posso te oferecer nessa situacao?- Mas eu nao te pedi nada! So quero te dar carinho, receber teu carinho. E isso ja vimos que deu certo. Por que a neura? Se quiser terminar entao que seja agora, a gente nao precisa se encontrar de novo para saber se quer ou nao ficar mais tempo juntos. A gente ja tem essa resposta no coracao.- Eu sei, minha gata, mas olha so, voce vai aceitar isso, ficar nesta situacao meses, anos, sei la quanto tempo... sem poder sair junto, sempre me encontrando as escondidas? Isso nao e vida pra voce, voce e uma mulher maravilhosa, merece muito mais que isso.Fernando dizia isso e muito mais. Dizia os tais absurdos sobre diferencas socio-culturais sobre as quais ela nem queria mais ouvir. Ele nao entendia o quanto estava sendo amado. Ele por tantas vezes certamente sonhara em ter um carinho especial, alguem que lhe desejasse, lhe fizesse um homem feliz, o que ja nao tinha por completo com sua esposa. Agora que havia achado isso, estava prestes a perder.
. . Click aqui para le-la em PDF I - Plenaria -Tema O FIM VEM, MAS AINDA HA ESPERANCA PARA O SEU FUTURO. Ha esperanca para o teu futuro, diz o SENHOR, porque teus filhos voltarao para os seus territorios Jr. 31.17.IntroducaoA esperanca e um sentimento necessario, vital. Apesar disso, ha quem considere que a esperanca e um sentimento dos fracos, portanto nao e uma virtude, mas antes um sinal de fraqueza. Quem pensa assim, parte do entendimento de que a esperanca e desnecessaria para o forte, para o capaz, pois este, quando deseja algo, vai la e conquista, dependendo unicamente de si mesmo. Este pensamento ja existia dentro da filosofia na epoca de Paulo, talvez tenha sido por isso que o Apostolo tenha escrito o seguinte: Irmaos, reparai, pois, na vossa vocacao; visto que nao foram chamados muitos sabios segundo a carne, nem muitos poderosos, nem muitos de nobre nascimento; Pelo contrario, Deus escolheu as coisas loucas do mundo para envergonhar os sabios e escolheu as coisas fracas do mundo para envergonhar as fortes; e Deus escolheu as coisas humildes do mundo, e as desprezadas, e aquelas que nao sao, para reduzir a nada as que sao; a fim de que ninguem se vanglorie na presenca de Deus. 1 Co. 1. 27-29Este texto estabelece que Deus, tendenciosamente, escolheu os fracos, os Ze ninguem da vida, para que eles participassem da construcao do reino dEle. Reino que segundo o Apostolo, nao e comida nem bebida (Rm 14.17). Estudando os aspectos do reino de Deus, conforme explicitados nas Escrituras e possivel entender que Deus possui um grande plano e escolheu, para sua execucao, somente aqueles que sao capazes de: Esta insatisfeito e desejar algo superior (Rm 8. 20 ). Da lugar para Esperanca contra Esperanca (Rm 4.18).Notadamente os escolhidos de Deus possuiam estas caracteristicas, desde Abraao, passando pelos primeiros discipulos e chegando ate nos, os escolhidos de hoje.Observe algo interessante em sua vida. As coisas que mudaram, foram exatamente aquelas com as quais voce estava insatisfeito e em busca de mudanca voce lutou com esperanca, contrariando o que dizia os agourentos e as proprias circunstancias. Temos no Evangelho escrito por Joao, no capitulo cinco, a historia do paralitico, que retrata bem a figura de quem tem a Esperanca de vitoria. O tempo nao o fez desistir. As dificuldades eram reconhecidas, mas nao o fazia parar. Ele queria uma mudanca em seu estado. Buscava as possibilidades, so conhecia uma (Bethesda), e a mesma ocorria anualmente. Era persistente, por 38 vezes tentou, sem nada conseguir. Ate que......! Ele, o Senhor que se deixa atrair, que se move em direcao de, que busca e escolhe gente assim, apareceu diante dele, e ai! v Circunstancias nao contam mais (nao importa se nao ha quem lhe ajude), v Regras sao quebradas (Ele cura no sabado; e maior que o tanque, que os anjos, e que as aguas que ja haviam se movimentado e so curavam um por ano e somente aquele que podia....., que tinha como....).v Ocorreu a mudanca tao esperada a cama que o carregou por anos,
passou a ser carregada.E maravilhoso colher o fruto da esperanca! E preciso que se diga que este sentimento ESPERANCA - tao necessario para os escolhidos de Deus, nao e, como afirmam aqueles, anteriormente citados, um sentimento dos fracos, pois o Deus todo poderoso e chamado de o Deus da esperanca e a esperanca e aumentada, como resultado do poder do Espirito Santo (Rm 15.13). Ela provem das experiencias (Rm 5.4) e do conhecimento das Escrituras, atraves da paciencia (hupomone) e da consolacao (paraklesis) que provem delas (Rm. 15. 4).A Esperanca esta vinculada com algo que esta por vir, com o futuro, que nao e visto, pois ninguem espera o que ve (Rm 8.24). Foi assim com todos os homens e mulheres que colheram seus frutos, que acreditaram na afirmacao desse tema: O fim vem, mas ainda ha esperanca para o teu futuro! Esperaram em Deus e os viu fazer o impossivel, pois:Bem aventurado os que esperam no Senhor (Sl 146.5).O Senhor e fiel para cumprir o que prometeu (Hb 10.23).Mas agora gostaria de nos encaminhar em uma meditacao diferente, partindo de um principio biblico, mas que pode ser novo e, portanto estranho para alguns. Meditemos no seguinte.I - Deus tambem tem esperanca.1. E possivel que o sentimento seja aplicado a Deus, como em outros exemplos, de forma antropopatica, assim sendo nao vamos nos ater, em pensamentos que critiquem ou apontem para supostas contradicoes, ao considerar que falamos de um Deus que e onisciente, onipotente e de quem nenhum plano pode ser frustrado. Antes se faz necessario lembrar que Deus age considerando a capacidade do raciocinio humano, e a linguagem biblica e humana, por conta disso podemos dizer que:a) Deus criou o primeiro casal com a esperanca de que o mesmo fosse fiel adorador.b) Deus constituiu a nacao de Israel e tinha esperanca que ela nao se voltasse mais aos outros deuses.c) Deus desejava um reino de sacerdotes para sempre.d) Deus, como bom pai, sempre que punia a nacao de Israel dos seus erros, o fazia na esperanca de melhora-la.2. A esperanca de Deus e ilustrada em Is 5. 2,4,7. a) Deus e comparado a um agricultor que plantou uma vinha.b) Israel e o plantio e os homens sao as plantas.c) No conjunto, os textos demonstram que o dono da vinha deu condicoes para as plantas produzirem, por isso, esperava que as mesmas dessem frutos.d) Na sequencia do capitulo, se percebe a razao das esperancas de Deus nao se tornarem realidades (V 8).3. Considerando a esperanca de Deus.a) A esperanca de Deus e que seu reino seja implantado dentro de todos os homens (Lc 17.21).b) A esperanca de Deus e salvar o mundo (Jo 3.17)c) A esperanca de Deus, atraves de Cristo, de transformar todos os homens em filhos, a fim de que Jesus seja o primogenito entre muitos irmaos (Rm 8.29).d) A esperanca de Deus e unir, no tempo certo, debaixo da autoridade de Cristo, tudo o que existe no ceu e na terra (Ef 1. 10,11 NTLH). II O Plano de Deus posto em pratica.1. Enviou seu filho para propiciar os
pecados do mundo inteiro (Gl 4.4; 1Jo 2.2).2. Constituiu a igreja e lhe concedeu o ministerio com propositos especificos visando um todo(Mt 16.18; Ef 4.11).3. Enviou o Espirito Santo para que a igreja pudesse lhe ser por testemunha em todo lugar(At 1.8: 2.17).4. Mobilizou evangelizadores e missionarios para expandir seu reino no curso da historia, a preco de muito sangue.III Esperanca de Deus em salvar o mundo e a Igreja atual. Tm 2.4 (Thelo e um verbo grego traduzido por esperar e desejar).1. Jesus usou muitas parabolas para ilustrar o reino de Seu Pai.a) A parabola dos talentos (Mt 25. 14) entre outros detalhes indica que os chamados possuem capacidade de fazer a obra (talento) que recebeu, e que portanto serao indesculpaveis.b) A parabola dos Trabalhadores na vinha (Mt 20.1) - demonstra que a chamada e permanente, ele sempre esta buscando trabalhadores.c) A parabola do credor incompassivo (mt 18. 23) revela que e possivel ser condenado, mesmo tendo as dividas perdoadas, devido nao se ter a pratica de liberar perdao.d) A Parabola dos dois filhos (Mt 21.28), que estabelece que fazer a vontade do pai, nao esta ligado ao discurso, mas antes as praticas.2. As ilustracoes da igreja com relacao ao servico no reino de Deus.a) A Igreja e um Edificio (1 Co 3:9), Jesus e a Pedra angular, O amor e a argamassa que une as pedras e cada crente e uma pedra (tijolo).b) A Igreja e uma grande casa (2Tm 2.20), Deus e o dono da casa, cada crente e um vaso, ha vasos de diversos tipos na casa (de madeira, de barro, de ouro e de pedras preciosas), uns para honra, outros para desonra.c) A Igreja e um corpo (1Co 12. 12-27), Jesus e a cabeca e cada crente e um membro, cada um com sua atividade e seu valor.d) A igreja e uma arvore (Jo 15. 1), cujo o tronco e Jesus, cada crente e um ramo (enxertado). O Espirito santo e a seiva.3. Para que Deus chamou voce? o que ele espera de voce?a) Existem chamadas gerais (inclui todos os crentes). Orar (1 Ts 5:17), louvar (Sl 150:6), adorar (Jo 4:23,24) e evangelizar (Mt 28:19; Mc 16:15), que e a simples pratica de falar das maravilhas de Deus). Deus espera que todos os salvos cumpram essas chamadas.b) Ele espere que produzamos os frutos para os quais fomos chamados (Jo 15.16). c) Ele espera que cuidemos do que e seu com amor (Jo 21.17).d) Ele espera que o que nos vier as maos para fazer, facamos conforme nossas forcas (Ec 9.10)ConclusaoCHEGOU A HORA!E hora de nos reunirmos em campanhas para buscarmos o interesse do reino de Deus.E hora de chorar, pelo que Deus tambem choraria.E hora de edificar os muros e a casa de Deus.E hora de confrontar o pecado e pregarmos um evangelho biblicoE hora de dizermos a Deus: Eis me aquiDiga a Deus, ainda ha esperanca, pois eu vou agir! II - Plenaria TEMA O fim vem, Quanto Tempo nos Resta?Nao dizeis vos que ainda ha quatro meses ate a ceifa? Eu, porem, vos digo: erguei
os olhos e vede os campos, pois ja branquejam para a ceifa (Joao 4:35). IntroducaoEstamos em contagem regressiva para o fim, isso e uma realidade. O tempo, que nao e palpavel, antes e mais uma sensacao do que uma coisa, que portanto e incontrolavel, ou seja ele vem e passa e ninguem pode impedir. E so lembrar das palavras do Pregador: a tempo par todo proposito debaixo do Ceu, ha tempo de rir (que passa e da lugar a outro) e tempo de chorar e etc. A contagem regressiva comecou, quando o tempo foi criado. Nao e errado se pensar que o tempo foi a primeira criacao de Deus, pois quando as demais coisas foram criadas o tempo ja existia. Vejamos o que esta escrito em Genesis. No principio (do tempo) criou Deus os ceus e a terra (1.1).Deus abriu uma janela em meio a eternidade, e o chamou de tempo. Este tempo esta subdividido em oito tempos ou dispensacoes, as dispensacoes estao divididas em tempos menores e assim por diante. Jesus, em resposta a pergunta dos discipulos, falou de sinais que sinalizariam o fim dos tempos, tambem chamado de a consumacao dos seculos (MT 24. 3, ss). Vamos analisar estes sinais para entendermos em que tempo nos estamos, qual nossa realidade e assim produzir em nos uma mentalidade que nos leve a pratica de um evangelismo eficiente, pois o fim vem.I Uma Realidade, O Fim Vem!Antes de anualizarmos as profecias escatologicas, proferidas por Jesus, considero necessario instigar nossa consciencia com o fato de que O Fim Vem e nada podemos fazer quanto a isso. Devemos ter consciencia de:1. O fim esta relacionado a vida aqui no mundo, e ocorre com a morte.2. O fim esta relacionado ao tempo da graca, e ocorre com o arrebatamento da igreja.3. O fim e especificamente um momento, a partir do qual nao havera mais o Tempo, ou seja o tempo deixara de existir. A janela ira se fechar e dara lugar a eternidade.4. Este momento esta fixado por Deus, ocorrera na data pre-estabelecida por Ele, nao e possivel adianta-la, nem atrasa-la.5. O proprio tempo nos encaminha para aquele momento. Ou seja, independente do que se faca, do que ocorra, felizmente para alguns e infelizmente para maioria, estamos nos aproximando do fim.6. Com a excecao do proprio Deus, ninguem sabe ou pode prever quando ocorrera aquele momento.7. Jesus deixou informacoes, a respeitos de sinais, que deveriam se observado pela igreja para que a mesma nao fosse pega de surpresa. II Analisando os Sinais do Fim.Os sinais descritos por Jesus, estao divididos em cinco grupos, assim descritos em Mt 24:1. Sinais relacionados a nacao de Israel.2. Sinais relacionados com a natureza3. Sinais relacionados com a vida social/politica4. Sinais relacionados a religiao5. Sinais relacionados a sua Igreja.III O que de fato e importante nesse tempo do fim.O tempo do fim requer de cada crente, um comprometimento com o servico, com a fe, com a comunhao e com a adoracao (as 4 colunas da igreja). Jesus reprova a capacidade dos Fariseus e Saduceus, relativa a interpretar aspectos da vida
fisica, diante da incapacidade em discernir aspectos da vida espiritual (Mt 16:3). Nenhuma formacao academica justificara a ignorancia espiritual, assim como nenhum sucesso profissional ou financeiro justificara um servico relaxado no reino de Deus. Jesus conta-nos algumas parabolas, que devem ser consideradas como avisos nesse contexto.1. O Servo Fiel e Sensato Mt 24:45-51 45Quem e, pois, o servo fiel e sensato a quem o seu senhor encarrega os de sua casa para lhes dar alimento no tempo devido? 46 Feliz o servo que o seu senhor encontrar fazendo assim quando voltar. 47 Garanto-lhes que ele o encarregara de todos os seus bens. 48 Mas suponham que este servo seja mau e diga a si mesmo: Meu senhor esta demorando, 49 e entao comece a bater em seus conservos e a comer e a beber com os beberroes, 50 O senhor daquele servo vira num dia em que o nao espera, e numa hora que nao sabe. 51 Ele o punira severamente, e lhe dara lugar com os hipocritas; onde havera choro e ranger de dentes.O tom profetico das palavras, anteriores, de Jesus pouco a pouco da lugar ao ensino. Apos profetizar sobre os sinais de Sua vinda e do fim dos tempos, Ele passa a ensinar seus discipulos acerca da postura que devem ter enquanto aguardam este grande dia.O tema central desta parabola e a necessidade de permanecermos no servico estabelecido pelo Senhor enquanto aguardamos seu retorno. O servo fiel e prudente se mantera servindo e vigiando conforme seu senhor lhe ordenou. O servo mau descuidara e se preocupara com seu proprio bem viver e por isso nao sabera a hora que seu senhor vira. Quando o senhor vier, o apanhara de surpresa em seu mau procedimento e o condenara.2. As Dez Virgens. Mt 25:1-13 1 Entao o reino dos ceus sera, pois, semelhante a dez virgens que pegaram suas candeias, sairam para encontrar-se com o noivo. 2 Cinco delas eram insensatas, e cinco eram prudentes. 3 As insensatas pegaram suas candeias, mas nao levaram oleo. 4 As prudentes, porem, levaram oleo em vasilhas, junto com as candeias. 5 O noivo demorou a chegar, e todas ficaram com sono e adormeceram. 6 A meia-noite ouviu-se grito: O noivo se aproxima! Saiam para encontra-lo!. 7 Entao todas as virgens acordaram e prepararam suas candeias. 8 As insensatas disseram as prudentes: Deem-nos um pouco do seu oleo, pois as nossas candeias estao se apagando. 9 Elas responderam: Nao, pois pode ser que nao haja suficiente para nos e para voces. Vao comprar oleo para voces. 10 E saindo elas para comprar o oleo, chegou o noivo. As virgens que estavam preparadas entraram com ele para o banquete nupcial. E a porta foi fechada. 11 Mais tarde vieram tambem as outras e disseram: Senhor! Senhor! Abra a porta para nos. 12 Mas ele respondeu: A verdade e que nao as conheco! 13 Portanto, vigiem, porque voces nao sabem o dia nem a hora.O contexto aqui e o mesmo do final do capitulo anterior: a necessidade de estar preparado para a vinda do Filho do Homem.