Boa noite galera! Hoje vou falar um pouquinho sobre os beneficios da cramberry. E umfruto vermelho, nativo dos Estados Unidos. No Brasil, e encontradoprincipalmente na forma de suco e em frutas secas. Conhecido tambem comomirtilo-vermelho, pela semelhanca em beneficios e aparencia. PRINCIPAIS NUTRIENTESContem vitaminas A, C e D. Alem deser uma fruta rica em antioxidantes.COMBATE A GORDURANao existe nenhum efeito comprovadosobre os beneficios do cranberry para o emagrecimento, mas como a fruta contem resveratrol,combate o alto teor de gordura no sangue, protegendo o coracao.VARIACAO INDICADAO ideal e o consumo da fruta, paranos beneficiarmos do poder das fibras.10 BENEFICIOS DO CRANBERRYPrevine infeccao Urinaria - Possui um componente que inibe afixacao da bacteria nas paredes da bexiga e da uretra.Colageno - Contem componentes que auxiliam nossoorganismo na producao de colageno.Vitamina C - Ira fortalecer o sistema imunologico eauxiliar na prevencao de gripes e resfriados.Fibras - Ajudam o organismo a evitar aconstipacao, liberando o fluxo intestinal.Antioxidante - Combate os radicaislivres, ajudando a prevenir o cancer e tumores.Vitamina A - Possui um importante papel namanutencao da visao.Energia - A partir da frutose, gera energia emaior disposicao para nosso corpo.Previne placas bacterianas - Estudos recentes comprovam seusbeneficios contra a fixacao de bacterias que causam as placas bacterianas nosdentes.Auxilia na reducao docolesterol - Auxilianosso organismo a reduzir o alto colesterol no sangue, causado por alimentos deorigem animal, geralmente com excesso de gordura.Bloqueador de cortisol - Possui um poderoso antioxidante, queregula o hormonio do cortisol liberado, por exemplo, em momentos de estresse.Qual a quantidade diariarecomendada?Estudos relatam quantidades diferentes em suas pesquisas, mas o recomendado, emmedia, e o consumo de 200ml de suco por dia ou de 4 a 10 unidades da frutadesidratada, durante 1 mes, para que consiga se favorecer dos beneficios dafruta.Existe alguma contraindicacao?O excesso de consumo de cranberrypode causar desarranjo intestinal. Devido a frutose existente na fruta, eaconselhavel que pacientes com diabete consumam o seu suco com moderacao.Texto escrito com o auxilio da Nuticionsita Niege Rodrigues de OliveiraFacam bom proveito! Boa tarde galera!Inclua estes alimentos no cardapio para acelerar seu metabolismo, melhorar o rendimento no treino e potencializar a definicao muscular.Gengibre: a raiz ajuda a reduzir a inflamacao celular, diminuindo dores pos-treino. Gengibre ainda auxilia a regular o nivel de glicose no sangue. Isso controla a producao de insulina, hormonio ligado ao armazenamento de gordura no corpo.Canela: alem de acelerar o metabolismo, o condimento e rico em manganes. Esse mineral atua no sistema locomotor e auxilia na melhora do desempenho esportivo.Guarana: possui guaranina, um estimulante semelhante a cafeina, que age no sistema nervoso central e turbina a performance. A substancia tambem auxilia na quebra de moleculas de gordura no organismo.Cha-verde: um componente da bebida, chamado EGCD, diminui a absorcao de gordura pelo organismo. O cha tambem tem antioxidantes e combate radicais livres, que levam a fadiga e sao produzidos durante o exercicio.Laranja: a fruta e rica em fibras, que dao sensacao de saciedade e contribuem para o metabolismo funcionar bem. Ingerir diariamente um copo de suco de laranja reduz o nivel de gordura no sangue e, consequentemente, os riscos de doencas cardiovasculares.Pimenta: o tempero aumenta o gasto