Acabooooouuu... Finalmente estamos de volta !!! Foram dias de muito trabalho, dedicacao, estudo, incansaveis sessoes de tratamentos, alongamentos, piscina gelada...videos de jogos, noites sem dormir...enfim, nao foi nada facil, mas o importante e que nos conseguimos !!! O Brasil esta no topo do mundo !!! Parabens aos meninos pelo ouro...e as meninas pelo bronze !!! Esses resultados mostram que tudo valeu a pena !!! Parabens pra gente tambem...Prof. Guerra, Prof. Paulinho, Prof. ALex, Prof. Stanley e Prof. Rossana e Dr.a Juliana...rs. Cada dia ao lado de voces e um aprendizado !!! Obrigada !!!Deixo aqui meus parabens aqueles que participaram da preparacao, mas que por diversos motivos tambem nao puderam participar do campeonato, o Prof. Guerra lembrou bem...voces tambem fazem parte dessa conquista !!!Agora que eu voltei, logo mais estarei escrevendo sobre a fisioterapia e tudo que aconteceu nos bastidores do World Games !!! Aguardem !!!Abs, EXERCICIO FISICO x ESCLEROSE MULTPLAMexa-se! Os beneficios do exercicioExercicio pode ajudar a melhorar sua forca e sua disposicao. Se voce tem esclerose multipla recidivante, voce pode estar preocupado em ter energia suficiente, forca ou coordenacao para o exercicio. Felizmente, existem muitas maneiras diferentes de fazer exercicio fisico e diferentes tipos de exercicios que se adequam a uma variedade de niveis de aptidao e habilidades fisicas. Antes de comecar qualquer exercicio, fale com o seu profissional de saude sobre o desenvolvimento de um programa que e certo para voce.Por onde comecar, fale com o seu profissional de saude.O seu medico pode sugerir um programa de exercicios com base na sua situacao individual. Ele ou ela pode fazer recomendacoes sobre os tipos de exercicios, e a intensidade e duracao dos exercicios. Voce tambem pode ser encaminhado para um fisioterapeuta ou outro profissional que possa ajudar a personalizar um programa para voce.ConsiderarPode ajudar fazendo algumas perguntas a sim mesmo antes de comecar.Quanto tempo voce pode dedicar ao exercicio por dia? Por semana?Voce prefere exercitar sozinho, com um amigo ou com um grupo?Existem exercicios que voce ja ouviu seus amigos falarem?Voce gosta de estar ao ar livre?Voce possui algum equipamento do exercicio?Voce pertence a algum clube ou tem acesso a quadras de esportes e piscina?Estao la todos os esportes ou atividades que atualmente participa ou gostaria de participar?Os membros da sua familia estao envolvidos em um programa de exercicios?Perguntas como essas podem ajudar voce e seu profissional de saude personalizar um programa de exercicios que se encaixe em seu estilo de vida.Nao se preocupeO exercicio nao precisa ser extenuante e suado. Mesmo as atividades diarias como caminhar ate o onibus ou afazeres domesticos podem ser uma forma de exercicio. Existe uma grande variedade de atividades fisicas que voce pode envolver-se em apenas 30 minutos por dia que podem ajudar voce a aproveitar os beneficios dos exercicios.Existem tantas maneiras de comecar uma atividade fisica regular, aqui estaoalguns exemplos:O exercicio aerobico inclui qualquer atividade que fortalece o coracao e os pulmoes, incluindo o passeio, ciclismo e corrida.Natacao oferece um baixo impacto do exercicio aerobio, bem como as vantagens de estar na agua.A agua pode ajudar a manter o corpo fresco e confortavel, e