presente (sem Eu irei). Por exemplo, Eu sou um nao-fumante saudavel e feliz e mais preferivel do que Eu nao fumarei.Mais pra frente, quando se usa auto-sugestao para a auto-mudanca, sua frase deveria se referir a raiz do problema, nao seu mero sintoma.3) Eu nao consigo visualizar feijoes, como eu ultrapasso isso?Numero um, continue tentando! Segundo, tente olhar para as coisas com mais atencao. Preste atencao a cor, textura, tamanho e forma das coisas. Como com os outros exercicios de sentidos, quanto mais eficientes sao seus sentidos fisicos, mais facil sera executar esses exercicios imaginarios. Problema persistente com o exercicio de visualizacao pode indicar um desequilibrio no Elemento Fogo, portanto, se esse e o seu caso, entao trabalhar em retificar seu desequilibrio do fogo deve tornar seu exercicio de visualizacao mais facil.4) Eu estou praticando as visualizacoes de Bardon. Eu consigo imaginar objetos com os olhos fechados, mas eu ainda nao consigo imaginar objetos com meus olhos abertos.Fazer os exercicios de imaginacao com os olhos abertos e dificil porque, com seus olhos abertos, ha mais estimulacao visual do que com seus olhos fechados. Quando seus olhos estao fechados, tudo que voce ve e escuridao, e isso te permite a facilmente se concentrar em so sua visualizacao. Mas, quando seus olhos estao abertos, todas as imagens do seu ambiente interferem com sua concentracao na visualizacao.Ha varias maneiras de tornar a transicao entre os olhos fechados e olhos abertos um pouco mais facil. Um metodo e trabalhar numa sala escura. Isso reduz a quantidade de distracoes visuais durante a fase de olhos abertos e imita a escuridao dos olhos fechados. Uma vez que voce consiga fazer sua visualizacao de olhos abertos numa sala escura, entao, gradualmente, aumente a luz na sala ate que voce possa dominar a visualizacao, com os olhos abertos, numa sala completamente iluminada.Um segundo metodo e olhar para uma superficie plana, branca ou preta, quando voce criar sua visualizacao de olhos abertos. Isso reduzira, tambem, a quantidade de distracoes visuais.Um terceiro metodo e fitar uma parede ou um espaco qualquer com seus olhos levemente fora de foco. Isso embaca o ambiente e diminui distracoes visuais.Um quarto metodo, e provavelmente o mais dificil, e construir sua visualizacao com seus olhos fechados e, entao, segurando firmemente sua visualizacao construida, abrir seus olhos. Uma vez que seus olhos estejam abertos, tente segurar a sua visualizacao e deixa-la flutuar diante de seus olhos.A chave, em quaisquer dos casos, e ignorar os detalhes visuais de seu ambiente quando seus olhos estiverem abertos. Verdadeiramente, voce deveria se concentrar somente na sua visualizacao.Muitos dos exercicios requerem esse tipo de transicao do dominio com os olhos fechados para o dominio com os olhos abertos. Isso e feito para ensinar ao estudante como fazer essas habilidades coisas que possam ser empregadas em qualquer momento em sua vida diaria.Quando qualquer exercicio apresentar uma dificuldade pra voce, seja inventivo e tente uma variedade de diferentes metodos para ultrapassar a dificuldade ate voce achar um metodo que funciona melhor pra voce. Estou certo de que, no caso acima, ha mais do que esses