Hatha Yoga(...) Nao e necessario seguir nenhuma filosofia exotica para se beneficiar do metodo de educacao fisica e mental da Hatha Yoga. Com a Hatha Yoga voce desenvolve disciplina, autocontrole, resistencia fisica e mental, coordenacao motora, forca muscular, concentracao, capacidade cardio-respiratoria e serenidade. Quando praticada corretamente a Hatha Yoga nao deixa nada a dever a nenhuma outra atividade fisica. (...) A palavra Hatha significa vigor. Ha refere-se ao Sol e Tha, a Lua. Indicando a bipolaridade ativa e passiva. A Ginastica Yogui atua sobre os sistemas muscular, glandular, nervoso, osseo, respiratorio, etc. O fundamento da Hatha Yoga e o mesmo que o da medicina psicossomatica: Mente e corpo e tido como verso e reverso de uma mesma medalha. Ambos se influenciam mutuamente. Na Hatha Yoga a atitude mental e de vital importancia. Os exercicios sao feitos com consciencia e concentracao. Em geral, os movimentos sao lentos e vigorosos. A maioria das quase duas centenas de posturas da Hatha Yoga busca o alongamento dos musculos coordenados com a respiracao e exercicios isometricos que desenvolvem a forca e resistencia muscular. A Hatha Yoga e uma ginastica completa. Trabalha o corpo de fora para dentro e de dentro para fora, promovendo revigorante massagem nos musculos e orgaos internos do corpo. Hatha Yoga e a arte de vencer obstaculos. Ensina ao praticante a vencer seus limites, a superar a inercia fisica e mental, a confiar em si mesmo e a aceitar o desafio da vida. Fortalece o seu corpo e a sua mente. Seu corpo e o que ha de mais valioso em sua vida. Portanto cuide bem dele. Viva inteligentemente. Pratique uma atividade fisica com regularidade. Assim como voce escova os dentes todos os dias para evitar a carie. Voce tem um dever, uma obrigacao de exercitar seu corpo para evitar enfermidades. Esse dever e prazer com a Hatha Yoga. Exercitando-se voce retarda o envelhecimento. Fortalece o sistema imunologico. Muitas das doencas seriam evitadas se as pessoas fossem menos desleixadas e dessem a cota diaria de movimento, esforco, alimento, prazer e ocio que o corpo necessita. Praticar Hatha Yoga ou qualquer outra atividade fisica e um ato de amor a si mesmo e ao proximo. O proximo mais proximo de voce e voce mesmo. Ame-se. Cuide-se. Zele pela sua saude. Praticar Hatha Yoga e uma atitude ecologica. Eco quer dizer casa. Seu corpo e sua moradia por toda a vida. Cabe a voce fazer dele um lar ou uma enfermaria. Sua saude esta em suas maos. http://www.fredyoga.com.br/fredyoga/hatha_yoga.htmO hatha yoga tradicional e um caminho holistico que inclui disciplinas morais, exercicios fisicos (por exemplo as asanas e pranayama) e meditacao. O hatha yoga predominantemente praticado no ocidente consiste principalmente de asanas (posturas) e exercicios.As Asanas sao de natureza contemplativa e foram originadas por yogis durante a meditacao. (...) Esses movimentos visam ajudar a remover as barreiras (doencas) nos corpos. No ocidente, hatha yoga focaliza principalmente as asanas. As palavras 'Prana' (forca da vida) e 'Ayama' (prolongar ou regular) compoe o Pranayama, o qual procura controlar e regular a respiracao. Em uma variacao, o Rechak (ar exalado), Poorak