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consegue exercer seu papel. "Embora pessoas com esta condicao produzam mais leptina, ha resistencia do organismo sobre sua acao, fazendo com que o paciente esteja sempre com fome", complementa. Grelina, o inimigo do jejum. A grelina e um hormonio que estimula o apetite. "Quanto maior o tempo de jejum, maior a producao desse hormonio", afirma a endocrinologista Glaucia. Ela comeca a diminuir assim que voce comeca uma refeicao. Em pessoas com obesidade, entretanto, ha uma producao exagerada dessa substancia, o que faz com que ela esteja sempre com fome. O endocrinologista Henrique complementa dizendo ainda que o hormonio e diretamente afetado pela realizacao da cirurgia bariatrica. "O procedimento retira o fundo gastrico, parte do estomago responsavel pela producao de grelina, o que diminui a fome", diz. Insulina, o xerife do apetite. Basicamente, o papel da insulina e diminuir o apetite e baixar a glicemia, ou seja, retirar o acucar do sangue. Mas a funcao deste hormonio produzido no pancreas pode ser comprometida com uma dieta desregrada. "O aumento da oferta de glicose no sangue estimula a producao de insulina, mas com o ganho de peso decorrente da ingestao excessiva de comida, o organismo desenvolve resistencia a acao desse hormonio", afirma a especialista Glaucia. Tiroxina, o maestro do metabolismo. Hormonio da tireoide, a tiroxina atua no nosso metabolismo. "E ela quem da o ritmo para aumentar ou diminuir o gasto energetico", afirma o endocrinologista Henrique. Segundo ele, o equilibrio desta substancia no organismo e fundamental. Isso porque a falta (hipotireoidismo) ou o excesso (hipertireoidismo) podem trazer complicacoes, como insuficiencia cardiaca ou infarto. GLP1, mais saciedade. O Glucagon-like peptide-1 ou GLP1 pode soar como um hormonio completamente novo, mas voce provavelmente o conhece gracas ao Victoza. Nao e a toa que este medicamento, originalmente indicado para o tratamento do diabetes, seja receitado para pessoas que queiram emagrecer. "O GLP1, produzido no final do intestino, e responsavel pela sensacao de saciedade", afirma a endocrinologista Glaucia. Segundo a especialista, ele e naturalmente liberado no organismo 20 minutos depois do inicio da refeicao. Por isso, uma caracteristica comum de quem come rapido e sempre comer mais do que o necessario. Endorfina, mais prazer nas refeicoes. Endorfina, mais prazer nas refeicoes A endorfina e responsavel pela sensacao de bem-estar e sua producao e estimulada principalmente pela ingestao carboidratos, afirma a especialista Glaucia. "Por isso muitas pessoas ficam tentadas a comer quando estao se sentindo deprimidas". O desejo de comer doces, especificamente, acontece porque esse tipo de alimento e rapidamente absorvido pelo organismo, ao contrario de uma massa, por exemplo. Fonte: MSN MinhaVida.
Quem e que nunca assistiu a animacao de sucesso Caverna do Dragao dos anos 90?Desenho classico, que nos prendia a tela da TV Globo todas as manhas para ver as aventuras de 6 adolescentes queforam parar em um mundo estranho apos estarem se divertindo em um parque dediversoes de seu mundo real, e nunca conseguirem voltar ao mesmo.A Historia.A serie possui 27 episodios divididos em tres temporadas, transmitidos originalmente entre os anos de 1983 e 1986 nos Estados Unidos. A abertura do primeiro ano da serie (que nunca chegou a ser exibida pela Rede Globo) mostra um grupo de seis jovens em um parque de diversoes embarcando em uma montanha russa chamada "Dungeons & Dragons". Contudo, durante o passeio, um portal se abre e transporta as criancas para outro mundo, chamado simplesmente de "Reino", no qual o grupo ja aparece trajando outras roupas e recebendo logo em seguida armas magicas denominadas como Armas do Poder de alguem que se apresenta como o Mestre dos Magos.A partir dai, os jovens passam por diversas aventuras buscando voltar para casa, durante as quais O Vingador, um mago malefico, tenta a todo custo tomar as Armas do Poder dos jovens com a intencao de derrotar tanto o Mestre dos Magos quanto o poderoso Dragao Tiamat (um Dragao com tres cabecas), para assim dominar o Reino. Uma novidade talvez aqui no Brasil e que ao longo do seriado, revela-se que O Vingador e, na realidade, filho do Mestre dos Magos.Apesar do enorme sucesso, especialmente no Brasil, a serie foi cancelada e a explicacao para esse fato e dada pelo produtor Gary Gygax em entrevista exclusiva para a edicao 3 da revista Heroi 2000 (novembro de 1999, Conrad Editora), escrita pelo jornalista brasileiro Pablo Miyazawa:Em 1985, a equipe responsavel pelo desenho se reuniu com os executivos da temporada seguinte. Os seis jovens mais velhos e mais experientes seriam chamados de volta ao mundo da Caverna do Dragao pelo Mestre dos Magos. Foram concebidos tres scripts do desenho, e eu ate aprovei um deles. Mas algumas dificuldades surgiram entao a nova serie foi cancelada antes mesmo de ser produzida.O Ultimo episodio.Requiem e o episodio final da serie animada Dungeons and Dragons (Caverna do Dragao) e foi escrito pelo roteirista Michael Reaves. Continha 28 episodios, este foi o unico da serie animada que nao foi produzido por animacao, embora seu roteiro oficial tenha sido criado. O episodio relata os acontecimentos finais da jornada dos jovens herois aprisionados em uma fantastica e perigosa dimensao em busca do retorno ao seu proprio mundo. Em 2010, o roteiro foi vertido para os quadrinhos pelo cartunista brasileiro Reinaldo Rocha, dando fim a esperada serie.Obvio que nao poderia deixar essapassar em branco, entao para quem quiser ver esta obra so fazer o download aqui=> Caverna do Dragao Requiem, o fim. <=E para finalizar o artista Alexandre Salles recriou os herois da serie em imagens realistas para deixar na memoria. Veja:Hank, o guarda. Com quinze anos de idade, assumiu a funcao delider, ainda que hesitante. Nutre afeicao por Sheila e sente certa culpa porter permitido que
seus amigos entrassem no Reino. Recebeu um arco magico capazde criar flechas energeticas, que podem ser esticadas, dobradas ou ate mesmoutilizadas como corda. Seu maior medo e nao ser um bom lider. Eric, o cavaleiro. Filho de pais ricos e constantemente arrogante eegoista, preocupado mais consigo e com uma chance real de retornarem para casa.Devido a sua natureza, coloca o grupo muitas vezes em perigo, mas diversasvezes arrisca-se para salva-los. Recebeu um poderoso escudo, que o protegecontra ataques magicos ou fisicos; esse escudo pode criar campos de forca paradefender uma pequena area em seu entorno. Ao longo do seriado, Eric tem suasfeicoes transformadas como consequencia de seu comportamento: um burro, umafera do pantano, um macaco de cara azul e ate um Mestre dos Magos. Apesar dedetestar o mundo de Caverna do Dragao, ja demonstrou interesse em ficar noReino, alem de ter uma queda por Karena, a irma do Vingador. Parece ser capazde entender o que Uni diz. Seu maior medo e ser motivo de piada.Diana, a acrobata. Com catorze anos de idade, e extremamente confiante e centrada, ja apresentando habilidades acrobaticas no mundo real. Recebeu um bastao, usado em saltos e acrobacias. Tao flexivel quanto as flechas de Hank, o bastao pode regenerar-se se quebrado. Seu maior medo e envelhecer. Seu pai e um astronomo. No Reino, sua grande paixao foi Kosar. Sheila, a ladra. Irma mais velha de Bobby, o qual procuraproteger. Corresponde a afeicao que Hank tem por ela. Recebeu uma capa comcapuz que lhe da invisibilidade. Por razoes estranhas, compreende a lingua dasfadas. Seu maior medo e ficar sozinha.Bobby, o barbaro e Uni. Com oito anos de idade, e irmao cacula deSheila. Impetuoso, demonstra temeridade inconsequente, o que por vezes criaproblemas para o grupo. Sabe da afeicao que Hank sente por sua irma, mas issonao o impede de te-lo como amigo. Nao costuma ter paciencia com Eric, eafeicoou-se de maneira especial por Uni. Recebeu um tacape, cujo golpe, muitoforte, e capaz de quebrar pedras e criar pequenos abalos sismicos. Parece compreendera linguagem dos unicornios, ou, pelo menos, o que Uni procura dizer. Ja seapaixonou por uma menina chamada Terry, que foi parar no reino da mesma maneiraque ele e seus amigos. Seu maior medo e ser tratado feito crianca.Uni: uma filhote de unicornio aparentementeorfa, que se torna a mascote das personagens e tem afeto especial de Bobby. Naodomina plenamente os poderes magicos auferidos por seu chifre, especialmente acapacidade de se teletransportar uma vez ao dia. Consegue esbocar algumaspalavras, em meio ao seu balido tipico. Por pertencer ao Reino, nao podeacompanhar os garotos de volta ao mundo real, e de certa forma sempre os prendeao Reino. Presto, o mago. Com catorze anos de idade, seu nome verdadeiro eAlbert, sendo "Presto" um apelido nao se sabe se criada pelo Mestredos Magos ou por seus amigos. E tao inseguro quanto um garoto recem-saido dainfancia, e sua falta de habilidade fisica e timidez lhe dao o estereotipo de"nerd". Suas trapalhadas, quando nao catastroficas, costumam sermotivo de chacota do grupo, especialmente de Eric. Ja demonstrou sua vontade deficar no Reino. Recebeu um chapeu de
feiticeiro, do qual podem ser retiradosobjetos e magias aleatorias. O poder do chapeu nao e inteiramente dominado porseu dono, que em determinada altura do seriado passa a recitar versos aoutilizar a arma. No mundo real, Presto nao gostava das aulas de educacao fisicae ja gostava de realizar truques de magia. Seu maior medo e perder seus oculose nao conseguir enxergar. No Reino, sua grande paixao foi Varla. Mestre dos Magos. Especie de mestre de RPG ("Dungeon Master"), e o guia dos garotos. Nao se conhece seu nome verdadeiro, sendo "Mestre dos Magos" uma especie de cargo. Suas informacoes cifradas ocultam suas reais intencoes, e por vezes seus motivos se demonstram dubios. No intento de ajudar o grupo a retornar a seu mundo, acaba por utiliza-los para enfrentar as forcas ocultas do Reino, especialmente O Vingador, e assim restaurar o equilibrio entre ordem e caos. Zandora, antiga amiga do Mestre dos Magos, compartilha grande semelhanca fisica com ele. O Mestre dos Magos possui uma especie de energia vital que, se esgotada, faz com que ele morra e seu corpo desapareca.O Vingador.Um feiticeiro malefico, opressor de diversos povos e racas,com grandes habilidades misticas. Ao longo do seriado, o Mestre dos Magos da aentender que o Vingador ja foi uma boa pessoa ha muito tempo, e que o vilao sedemonstrou o maior dos erros do Mestre. Em verdade, o Vingador e filho doMestre dos Magos e possui uma irma, Karena. O Vingador tenta dominar plenamenteo Reino e derrotar Tiamat, e, para tanto, deseja as Armas do Poder dos garotospara ampliar seus poderes. Entre as criaturas que compoem seu exercito,encontram-se orcs. O Vingador tem mais de mil anos e e especialmente vulneravela um tipo de joia conhecida como "coracao-de-pedra". Aparentemente, oVingador usufrui de algum tipo de imortalidade que lhe garante o retorno a vidamesmo quando seu corpo e, temporariamente, destruido. Ao longo do seriado,diferentes castelos sao mostrados como morada do Vingador; especificamente emum, e possivel ver uma estatua do Vingador com dois chifres. Apesar de suanatureza malevola, o Vingador foi capaz de demonstrar certa justeza para com osgarotos algumas vezes. Ele serve a uma entidade conhecida no mundo real como"O Mal" e cognominada no Reino como"Aquele-Cujo-Nome-Nao-Deve-Ser-Pronunciado": uma entidademultidimensional de enormes poderes. Diferentemente das Armas do Poder ou decriaturas advindas do Reino, como Uni, o Vingador e capaz de invadir o mundoreal e fazer uso de sua magia. Frequentemente, cavalga uma criatura cuja raca edenominada "pesadelo". Apesar de ter um par de asas, o Vingador nao ecapaz de voar, diferentemente de seu pesadelo, que, por sua vez, nao possuiasas (na epoca era dificil fazer objetos se mexerem, entao por este motivo elenao podia voar).Muito interessante, bom relembrar tal classico. Mas no final das contas isso tudo poderia virar um bom filme, pois tem historia para isso.Ou etnao, fazer um remake da serie assim como aconteceu com os ThunderCats.Ate a proxima pessoal.
Em mais uma materia sobre Saude e Estetica, hoje iremos ver dicas muito boas do universo feminino.Dormir de seis a oito horas por dia traz otimos efeitos para a pele e o cabelo. E a noite que eles se recuperam das agressoes sofridas durante o dia por causa de sol, vento, poluicao, frio, fumaca de cigarro e outros agentes. Enquanto dormimos, ha maior renovacao celular e melhora da oxigenacao. O sono, portanto, e um dos melhores tratamentos para as famigeradas olheiras, por exemplo. "Sem contar que a pele fica mais susceptivel a absorcao de principios ativos utilizados em cremes hidratantes e antienvelhecimento", conta a dermatologista Cibele Tokarski, do Centro de Longevidade Golden Spa, de Brasilia (DF). Para potencializar esses efeitos positivos e acordar com uma aparencia ainda mais bonita e radiante, siga as dicas abaixo de especialistas todos os dias antes de se deitar.Evite o sal antes de dormir.Alimentos ricos em sodio podem provocar um "efeito baiacu": voce acorda mais inchada por causa da retencao de liquidos do corpo. O cardiologista Otavio Gebara, do Hospital Santa Paula, explica como ocorre o processo: normalmente, os rins tem capacidade de manipular a quantidade de sodio e regular a quantidade de liquidos que circulam no corpo. Quando ingerimos uma quantidade elevada de sodio, os rins nao conseguem eliminar o excesso, provocando um edema (inchaco) no corpo.Por isso, evite exagerar no consumo dos seguintes alimentos na hora da ceia: frios e embutidos, macarrao instantaneo, comidas congeladas prontas, molho de soja, salgadinhos de pacote, fast food, entre outros.Evite a cara amassada e rugas.Se voce acorda com linhas marcadas no rosto que demoram a sumir, evite se deitar de brucos. Nessa posicao, todo o peso da cabeca faz uma pressao na sua pele contra o travesseiro, fazendo com que voce acorde literalmente de "cara amassada", cheia de marcas de fronha. Mas esse e o problema passageiro. A longo prazo, dormir com a cara enfiada no travesseiro ou ate mesmo de lado, comprimindo a lateral do rosto, pode favorecer a formacao de linhas de expressao. "Passar oito horas por dia, por varios e varios anos, na mesma posicao causa as chamadas rugas de travesseiro", explica a dermatologista Maria Paula Del Nero, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.Deitar-se de lado provoca a formacao de sulcos no queixo e bochecha. "Isso explica porque algumas pessoas tem mais rugas de um lado do rosto", lembra a especialista. A regiao do colo e pescoco tambem sofre com essa posicao, pois tambem ha a sobrecarga da musculatura. Ja dormir de brucos predispoe as marcas na testa. Principalmente em quem ja tem a pele e a musculatura do rosto mais flacidas.Dormir de barriga para cima tambem deixa os seios mais bonitos.Mulheres que dormem de lado tambem estao mais sujeitas a terem rugas na regiao do colo, entre os seios. Segundo a dermatologista Marcia Linhares, do Rio de Janeiro, as linhas que marcam durante a noite tendem a sumir ao longo do dia - mas se o processo se repetir diariamente, pode favorecer a formacao dos vincos. Para evitar esse problema, o ideal e dormir com
a barriga para cima. Caso nao seja possivel por costume ou mesmo orientacao medica, existem no mercado sutias com uma manta acolchoada entre os seios, feitos justamente para evitar rugas na regiao.Durma com compressa de cha de camomila.Muitas se questiona desse feito, mas e real. Usar um paninho com cha ou soro fisiologico ajuda a diminuir o inchaco das bolsas nos olhos. Ja as receitas caseiras de rodelas de pepino e batata devem ser evitadas porque, segundo a dermatologista Cibele, podem causar irritacoes na pele. A medica tambem diz que nao e necessario seguir a recomendacao popular de deixar a cabeca mais elevada na hora de dormir para amenizar o inchaco no rosto. "E verdade que indicamos esse habito no pos-operatorio de cirurgia de palpebras para nao piorar o inchaco, mas no dia a dia a posicao nao e tao relevante", diz a profissional.Coloque meias nos pes.Passe um bom creme hidratante para os pes e vista meias. "Ao fazer isso, ha uma melhor absorcao dos principios ativos do creme", explica Cibele Tokarski. A dermatologista sugere cremes a base de ureia, lactato de amonia, oleo de amendoas ou semente de uva, pois sao ativos com alto poder emoliente.De mais volume e balanco natural aos cabelos.Quer uma leve ondulacao e um volume digno de cabelo feito no salao? Durma com um coque no topo da cabeca, sem apertar demais. Mas evite prender os fios se eles estiverem umidos. "Dormir com os cabelos molhados aumenta o risco da proliferacao de fungos e bacterias, piorando ou desencadeando seborreia e caspa", explica a dermatologista Cibele. Alem disso, os fios molhados ficam mais frageis e podem quebrar e cair com mais facilidade.Maneire no alcool. Se voce ja acordou com ressaca alguma vez, deve ter reparado que a pele perde o brilho e fica mais inflamada. "O alcool tem acao vasodilatadora e aumenta a liberacao de agentes inflamatorios, podendo piorar a flacidez da pele e inibir a absorcao de vitaminas e sais minerais", explica Cibele Tokarski. Alem disso, pode causar manchas, deixar as unhas mais fracas e favorecer a queda de cabelo. Portanto, em nome da beleza (alem da saude, obvio), modere no consumo de alcool ao sair para festas e eventos a noite.Maquiagem nunca!Lembre-se a maquigem te deixa glamurosa, mas dormir com ela e efeito contratio. A pele precisa estar sempre limpa antes de dormir. "A maquiagem cria uma cobertura a mais na pele, podendo elevar a oleosidade local", conta a dermatologista Gabriela Casabona, de Sao Paulo. As impurezas tambem favorecem o surgimento de cravos e espinhas. Ela lembra que agua e sabao nao sao suficientes - tambem e preciso usar demaquilante liquido ou na forma de toalhinhas, para livrar qualquer tipo de resquicio provocado pela maquiagem. E e isso mulherada, nao deixe que a preguica domine voces, usem essas dicas e ficara mais glamurosas sempre.
Dando continuidade a semana da Saude e Estetica, hoje vamos tratar de um assunto um tanto... complicado para os gordinhos. O peitinho.Os amigos comecam a te dar apelidos. Alguns dizem que voce tem peitos maiores que das namoradas deles. No estado que voce esta, da ate medo de um bebe confundi-lo com a mae dele, dado o tamanho que estao os seus peitos.Se mamilos sao polemicos, peitos sao o problema. Alem de serem feios, atrapalharem na escolha de roupas legais e que combinem contigo, o peitoral avantajado tem uma relacao direta com o acumulo de gordura em seu corpo. Afinal, o resultado de seus peitos estarem desse jeito e a presenca de uma camada de gordura nao so ali, mas espalhada por toda a regiao do seu tronco.Exercicios localizados para solucionar o problema sao um mito. Se alguem te oferecer produtos ou servicos milagrosos, tambem nao acredite. Se voce quiser evitar que alguem te de um sutia em um inimigo oculto e nao quer mudar radicalmente sua vida, abaixo vao as principais solucoes para o problema:Coma de forma mais saudavel.Sua rotina de trabalho corrida e os anos comendo o lanchinho do seu manoel na esquina deram resultado. Alem deste tipo de alimentacao causar a deficiencia de vitaminas essenciais ao nosso corpo, acumulamos mais calorias do que queimamos. A nao ser que voce seja o Michael Phelps, que tem uma diete hiper calorica, seus peitos continuarao crescendo mais do que se voce tivesse pago um implante de silicone. Portanto, mais carnes brancas, vegetais e frutas e menos bacon, alcool, refrigerante e agregados.Fique mais forte.Exercicios regulares vao te ajudar a queimar as calorias a mais, buscar uma dieta mais saudavel e ter um corpo mais bonito. Os programas para a musculacao que voce pode fazer variam desde os exercicios leves aos mais pesados. O minimo que voce tem de se exercitar por semana e 3x sendo que todo programa de malhacao que voce fizer deve ser orientado por um profissional, a nao ser que voce queira preparar um programa por si mesmo, todo baguncado e achar que vai dar certo. Pode ser um tiro pela culatra.Conserte sua postura.Voce, que fica sentado o dia inteiro e pouco liga para sua postura ja percebeu que sua barriga parece bem maior do que realmente e. O mesmo vale para seus peitorais protuberantes, quando voce nao cuida para ter uma postura ereta. Isso sem contar os problemas de coluna que voce provavelmente ja tem.Tratamentos hormonais.Em alguns casos, o excesso de progesterona no organismo pode causar um aumento no tamanho dos peitos. Ha tratamentos hormonais para isso, mas que devem ser iniciados e acompanhados por um especialista da area.Cirurgia.Em ultima instancia, se nenhuma opcao funcionar, a cirurgia plastica e a opcao para que o problema seja solucionado. Mas para chegar aqui e so com muito sedentarismo acumulado.Todosacrificio sera recompensatorio no final. Precisamos ficar satisfeitos comnosso corpo, ter uma autoestima legal. Pois imagino que nenhum homem em saconsciencia quer ter de usar um sutia para ter uma aparencia um poucomelhor. Um post comico mas que nao deixa de expressar algumas
organismo utilize o calcio estocado nos ossos para suas funcoes vitais, favorecendo o desenvolvimento de doencas como a osteoporose.E se voce ja considerou cortar laticinios da dieta para perder peso, saiba que o leite pode ajudar a controlar a balanca e, se misturado com chocolate, ate melhorar o desempenho durante a pratica de exercicios fisicos. Isso e o que atestam estudos publicados no Medicine and Science in Sport and Exercise e no Journal of Strength and Conditioning Research, respectivamente. Evite apenas consumi-lo junto com o cafe, recomenda o nutrologo. "A cafeina impede a formacao de substancias essenciais para a absorcao do calcio", alerta. Cha verdeO cha verde e rico em antioxidantes que combatem radicais livres, responsaveis pelo envelhecimento celular, e que previnem algumas doencas, como o cancer. O cha verde ainda e conhecido por ser uma bebida termogenica, ou seja, que acelera o metabolismo, aumentando o gasto calorico do corpo. Para obter esse beneficio, entretanto, e necessario beber de cinco a 20 xicaras do cha por dia, sendo que a nutricionista Amanda Epifanio recomenda limitar seu consumo diario a, no maximo, 400 ml.O cha verde ainda e rico em cafeina que, em excesso, pode causar enjoo ou dor de cabeca. Por isso, saiba como seu corpo reage a ingestao e aumente o consumo aos poucos. Um dos maiores beneficios da bebida, entretanto, e o poder de ajudar a reduzir o colesterol. Um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association descobriu que tanto o cha quanto as capsulas da erva poderiam funcionar como aliados de quem se previne desse problema. Cha mateDe acordo com a nutricionista Tatiana, o cha mate e rico em vitamina E, vitaminas do complexo B, calcio, magnesio, sodio e ferro. So nao exagere, pois ele contem cafeina que, em excesso, pode gerar irritabilidade e dificuldade de concentracao. Limite seu consumo a, no maximo, tres xicaras por dia.O consumo do cha mate ou do chimarrao, entretanto, deve estar sempre presente no cardapio de quem precisa controlar o colesterol. Um estudo feito pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) mostrou que sua ingestao pode ajudar nao so a diminuir os niveis de colesterol ruim (LDL), como ainda ajudam a aumentar as taxas de colesterol bom (HDL). CafeO cafe e uma bebida com zero caloria e conhecida por nos manter despertos e, por isso, e consumido sem qualquer moderacao por muitas pessoas. "O problema e que o excesso da bebida promove efeitos contrarios ao esperado, podendo atrapalhar a concentracao e ainda elevar a pressao arterial e afetar os batimentos cardiacos", afirma o nutrologo Jose.Beber, no maximo, seis xicaras por dia, porem, pode trazer alguns beneficios. Isso porque a cafeina exerce um papel antioxidante no organismo, auxiliando na prevencao do envelhecimento e de doencas, como o cancer. Em um estudo publicado no The New England Journal of Medicine, o cafe ainda e ligado a um menor risco de morte. "O ideal e investir em graos pouco torrados que preservam a maior parte dos seus nutrientes", afirma o especialista.Vinho O consumo de vinho e frequentemente associado a menor risco cardiaco, gracas aos