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foi tao passageiro, voce deixou marcas! Tudo o que voce fez para mim, marcou, marcou feito pegadas na areia da praia, marcou meu coracao. Como as pegadas da praia o tempo e a agua apagam, aos poucos to te apagando mas nao para acabar e sim para escrever e marcar um novo fim.
Fecho os olhos pra nao ver passar o tempo. Sinto falta de voce! Voce pode nao ser bom o suficiente para todo mundo, mas com certeza vai ser perfeito para alguem.. Eu sinto ciume quando alguem te abraca, porque por um segundo essa pessoa esta segurando meu mundo inteiro. Momentos proprios.Nao importa onde esteja, de que modo eu esteja o que importa e que eu estou com voce. Garotas legais nao precisam ser bonitas. Nao precisam ser iguais a todo o mundo, na verdade e a personalidade delas que as fazem serem legais. Sao diferentes, apaixonadas, divertidas, engracadas. Na maioria das vezes, nao tem nada de TAO interessante, e acaba sendo isso que as fazem serem legais. Entendem o valor de um sorriso, de um olhar, de um beijo. Ajudam as amigas e as entendem acima de tudo. Tem vontades malucas, como a de tomar chocolate quente no verao. Nao precisam de um estilo pra se auto-afirmarem. Sao fieis aos seus ideais e as pessoas importantes para elas. Amam, e por vezes, sao amadas. Usam all star, mas sabem andar de salto alto quando querem. Nao desejam mal a QUASE ninguem. Sao curiosas, ansiosas, loucas, desastradas. Nao desistem facil e lutam acima de tudo pelos seus sonhos. Te surpreendem as vezes. Sao complicadas e nada perfeitas. Sao simpaticas, quase sempre. Tambem andam com garotos. Ligam para que os outros pensam, mas sabem que isso nao e o suficiente para mudar o seu jeito de ser. Sentem saudades de quem gostam. Choram. Conseguem enxergar o interior. Dao uma segunda chance, e uma terceira, uma quarta, e quantas chances forem precisas. Garotas legais sao legais, porque se destacam em um grupo e voce percebe de primeira que elas sao garotas legais . Coloco a mao nos olhos para nao ter que ver tudo que esta acontecendo entre nos. Ontem eramos eu e voce; Hoje somos eu sem voce, junto com a saudade e a solidao. LUTO PELOS 13 ESTUDANTES MORTOS POR UM BABACA EM UMA ESCOLA DO RIO DE JANEIRO! BABACA. Uma grande mente! Alguem que realmente lutou por suas ideias e fez a diferenca! Um exemplo para todos nos!Think Diferent! Estes dias me deparei com um interessante artigo atribuido a Airton Luiz Mendonca.O autor nos chama a atencao o fato que o cerebro humano mede o tempo pela observacao dos movimentos.Se alguem colocar voce dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobilia, sem portas ou janelas, sem relogio, voce comecara a perder a nocao do tempo. Outro dado: Nosso cerebro e extremamente otimizado.Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho. Por isso, a maior parte dos pensamentos e automatizada e nao aparece no indice de eventos do dia e portanto, quando voce vive uma experiencia pela primeira vez, ele dedica muita energia e atencao para compreender o que esta acontecendo.E quando voce se sente mais vivo. Conforme a mesma experiencia vai se repetindo, ele vai colocando suas reacoes no modo automatico e apagando as experiencias duplicadas.Por isso parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e os Natais chegam cada vez
mais rapidamente. Depois que voce aprendeu algo e isso passou a ser rotina, o evento perde valor temporal. Quando voce comeca a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiencia repetida.Conforme envelhecemos, as coisas comecam a se repetir -as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisao, reclamacoes... enfim... as experiencias novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareca ter sido longo e cheio de novidades), vao diminuindo. Ate que tanta coisa se repete que fica dificil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na decada.Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera e a... rotina. A rotina e essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diario acaba sendo um livro de um so capitulo, repetido todos os anos.Felizmente ha um antidoto para a aceleracao do tempo: M & M (Mude e Marque). Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.Mude de paisagem, tire ferias com a familia (sugiro que voce tire ferias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartoes postais e cartas. Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faca festas de aniversario para eles, e para voce (marcando o evento e diferenciando o dia).Faca festas, visite parentes distantes, entre na universidade aos 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, va a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo.Escolha roupas diferentes. Beije diferente sua paixao e viva com ela momentos diferentes.Va a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiencias diferentes. Seja diferente.Se voce tiver dinheiro, especialmente se ja estiver aposentado, va com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou paises, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!. Cerque-se de amigos. Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religioes diferentes e que gostam de comidas diferentes.
Nao carregue o seu passado nas costas. E pesado demais!Suas derrotas passadas nao garantem sua derrota hoje.Sua colecao de medalhas e trofeus tambem nao fara nada por voce.Sendo assim, pra que carregar este peso?Uma coisa tem o poder de lhe prender no passado: Situacoes mal resolvidas. Algumas marcas e magoas sofridas podem lhe ancorar no passado. Mesmo nao sendo facil, o perdao e o melhor caminho.Perdoar e bem dificil em alguns casos pelo fato da pessoa ofendida considerar que o outro nao merece ser perdoado. Mas independentemente do merecimento ou nao da outra pessoa, quando nao ha o perdao, quem o retem, fica presa tambem. A falta do perdao amarga a alma, azeda o seu humor e corroi a sua tranquilidade. Vc pode ate se convencer de que a outra pessoa morreu, mas sempre o aperto no coracao vira a tona para lhe assombrar. Em muitos casos, o perdao beneficia mais quem perdoa do que quem e perdoado.Perdoar e desconsiderar a divida, mas nao significa dar um novo credito. Credito so se recupera se for reconquistado. Perdoar, inclusive, nao significa que tudo sera da mesma maneira. Mas eu ja vi casos que, com o tempo, depois de se recuperar a credibilidade, ficou ainda melhor.. Voce pode nao ter o poder de escolher que tipo de adversidade voce tera que enfrentar em sua vida. Mas a forma como voce vai reagir a cada uma dessas adversidades e uma decisao que esta apenas em suas maos. Alem de ser uma demonstracao de maturidade, so o ingenuo acha que vai conquistar as coisas mais importantes em suas vidas sem algum sacrificio ou perda significativa em sua vida, sucesso nao e um fim, mas um caminho a ser percorrido. Pra voce ter uma ideia de como isso e serio e, infelizmente muitas pessoas levam a vida de forma aleatoria, cada escolha e como se fosse a escolha de um caminho e cada caminho obviamente leva a um diferente lugar e a diferentes resultados. A maioria das pessoas espera demais por certezas absolutas e comprovacoes de que vao conseguir aquilo que querem, mas nao ha como se ter certeza na maioria das vezes, tomar uma decisao importante e comecar sem muita ideia, tendo a flexibilidade necessaria para saber os resultados que se esta obtendo. Lamentar, reclamar, murmurar, sentir-se vitima, autopiedade, revolta, culpar terceiros, dentre outras escolhas do tipo, fazem parte de um pacote basico e corriqueiro de uma maioria que prefere tudo isso a assumir para si a responsabilidade. Se voce nao se sente no controle da sua vida, pode ter certeza que outra pessoa pode acabar o tendo. Sair da sua zona de conforto e o primeiro grande passo para uma vida diferente. Nao espere ter dinheiro, ter tempo, ter idade ou outro recurso qualquer para comecar o seu caminho em busca do seu objetivo, encarar a dor da perda e da frustracao como punicao com certeza e agravar algo que poderia ser tomado como informacao valiosa e util na busca das suas metas. Aprender, superar-se, nao ser refem das emocoes, avaliar os seus erros de
forma pedagogica, assumir sua responsabilidade com dignidade, ser grato independentemente das circunstancias, perseverar, dentre outras possibilidades, tudo isso e parte de um comportamento comum encontrado no dia a dia das pessoas que fazem o mundo acontecer. Nossas escolhas estao mudando a nossas vidas a cada evento, seja para melhor ou para pior. A pergunta que nao quer calar e: Para onde as suas escolhas estao lhe conduzindo?
Relacionamentos sao grandes estressores. Todo relacionamento interpessoal e carregado de muita expectativa e frustracao, mas o relacionamento de casal, desde a paquera ate o casamento, e especialmente associado a transtornos psicologicos como depressao e ansiedade.Normalmente os conflitos sao cronicos e envolvem comportamentos repetitivos e agressivos.As causas mais comuns para os desentendimentos dos casais sao:- Comportamentos inadequados por parte de um dos parceiros, como por exemplo abuso de drogas ou alcool, comportamento violento, etc.- Traicao por uma das partes.- Dificuldade em expressar descontentamento, o que acaba sendo feito de forma a iniciar uma discussao, ao inves de resolver um problema.- Situacoes que foge ao controle das partes como, perda financeira, morte na familia, etc.- Mudancas positivas mas que nao estao sendo bem elaboradas como por exemplo, mudanca para uma nova casa, promocao ou aumento salarial de uma das partes, etc.- Crescimento pessoal de uma das partes nao acompanhada pela outra, como por exemplo a conclusao de um curso, a insercao em novo grupo social, etc.TraicaoA traicao e a situacao de crise no casal que mais provoca dor e decepcao. Nao ha uma so pessoa que possa dizer estar preparada para uma noticia referente a traicao. Por mais que desconfie, por mais que o marido (ou esposa, namorada, etc) tenha dado sinais, ninguem segura com tranquilidade a informacao de estar sendo traido. O ser humano simplesmente nao foi feito para dividir afeto romantico. Nos dividimos o afeto do amigos, do filho, ate de parceiros apenas sexuais algumas pessoas conseguem dividir com tranquilidade, mas o amor que une duas pessoas com a finalidade de formar uma familia e manter uma vida de uniao nao faz parte do tipo de afeto que dividiremos.A melhor forma de reagir e: respire, pense e so depois fale alguma coisa. O problema sera piorado caso a parte traida seja impulsiva e der vazao a toda sua raiva. Em primeiro lugar entenda o que esta acontecendo - isso nao significa que voce o desculpara, mas entender o porque da traicao ajudara a se situar melhor. A culpa da traicao e apenas de quem traiu. Ja ouvi muito as duas partes e e comum o traidor considerar seu ato responsabilidade da outra parte. Talvez ele considere que se sua esposa (ou marido) "esfriou", trabalha demais ou seja la qual tenha sido a situacao que fragilizou o relacionamento do casal, ele tenha o direito de manter outro relacionamento. Nao, nao tem o direito. O incrivel e que muitas vezes a parte traida se sente culpada, chega a passar horas, dias e semanas pensando no que errou. Mesmo que tenha errado, ninguem e perfeito, mas e muito injusto culpar a vitima. Cada um e dono de seus atos. As duas partes podem, e devem, avaliar o quanto desejam retomar este relacionamento ou se esta crise significa o fim da relacao. Nao ha respostas prontas, qualquer decisao e uma boa decisao - o pior e nao fazer nada e sofrer continuamente com o remoer do ocorrido. A parte traida tendera a ter sentimentos confusos, pois nao quer perder a pessoa que pensava ter ao seu
lado. A parte que traiu tende a considerar que "nunca mais traira novamente", mas muitas vezes esta e uma promessa feita sem muita consistencia, pois se houve a traicao o gatilho deste ato deve ser eliminado ou ele retornara ao comportamento que muitas vezes ele mesmo condena. O psicologo e mais do que bem vindo para ser intermediador de uma nova comunicacao necessaria a este casal.
E muito importante que voce consiga ser coerente com seus valores. Nao e nao. Sim e sim.Nao seja cruel consigo mesmo e nem engane as pessoas dizendo sim quando seu sentimento esta para nao, no fundo voce esta se enganando. Voce acaba se confundindo e nem voce sabe o que quer. Muita gente tem essa dificuldade, concordam quando querem discordar.Em psicologia a gente diz que estas pessoas tem dificuldade de auto-afirmacao.Situacoes na quais as pessoas demonstram dificuldade de auto-afirmacao- Comprar coisas que nao quer porque nao consegue falar NAO para o vendedor.- Nao conseguir provar uma roupa e sair da loja sem comprar.- Nao devolver produtos adquiridos com defeitos.- No cinema nao e capaz de pedir para as pessoas respeitarem seu espaco, e engole aquele chato que fica batendo na sua cadeira ou falando alto.- Amigos pedem coisas inadmissiveis, e para nao perder o amigo, para nao se indispor, voce acaba fazendo coisas ridiculas como, por exemplo, ir a casa da ex deste amigo pedir um disco de volta, coisa que voce sabe que nao devia fazer, que nao quer fazer mas nao consegue falar NAO.- Nao recusar convites do chefe, de festinhas chatas, que voce so vai para marcar presenca, mas ele nem percebe que voce esteve la, e voce nao conseguiu dizer NAO.- Deixar que furem a fila na sua frente.Ou seja, voce engole sapos porque nao consegue se colocar.Alguns nao falam NAO nem quando estao sendo prejudicadosE possivel que estas pessoas tenham dificuldade em assumir o que pensam. O medo de ser mal compreendido e maior do que a necessidade em se defender. O medo de ser rejeitado pesa muito mais do que deveria. Medo de ser criticado, de nao agradar. Tem gente que assume compromissos com quem nao tem a menor afinidade so por medo de ficar sozinho, ou de magoar os outros.No fundo o medo maior e da pessoa ser vista pelo outro como sem graca, como desinteressante. Esta e a famosa necessidade prejudicial de agradar.Essas pessoas nao estao percebendo o mal que estao fazendo para si mesmas, ou ate percebem, mas simplesmente continuam assim porque nao sabem como mudar.E por isso que eu gosto da linha da terapia comportamental. Porque e uma terapia pratica. O psicologo trabalha no sentido de treinar novos comportamentos. Voce precisa de treino para se colocar no mundo de uma forma mais objetiva e mais saudavel.Enquanto a pessoa nao mudar ela vai achar que ela tem que dizer sempre SIM, pois ela pensa que isso garante que nunca sera criticada por ninguem, pensa que tera aprovacao sempre. Mas a gente sabe que isso e mentira. No fundo, o mundo nao recebe bem aquele que diz amem para tudo.Alguem gosta de pessoas que nao sabem dizer NAOSo os aproveitadores gostam. Mas quem quer um aproveitador na sua vida? Quem tem essa dificuldade de auto-afirmacao, nao consegue perceber que ela pode dizer NAO e ainda assim ser admirada pelo outro. Ela acha que e tudo ou nada. Se ela se negar a fazer um favor para o outro esse outro vai risca-la do mapa.
E por isso que essa pessoa precisa de um novo aprendizado. Precisa de orientacao e mudar essa atitude.Dificuldade em dizer a palavra NAO tem a ver com auto-estimaTotalmente. Quando voce concorda com o outro so da boca pra fora voce se corroi por dentro. Ela abre mao de suas vontades e ainda por cima joga a responsabilidade no outro. Acha que os outros sao extremamente exigentes, criticos, e injustos, mas muitas vezes e ela que e exigente com ela mesma, e nao se permite um pouco de flexibilidade. No fundo esse comportamento de dizer SIM quando quer dizer NAO e auto-protecao. A pessoa cre que esta se defendendo de um mundo exigente. Mas vai ter uma hora em que ela vai perceber que ninguem consegue agradar a todo mundo o tempo todo, ninguem consegue. E nessa hora que a pessoa precisa de apoio, porque quando ela descobre que e impossivel agradar a todo mundo o tempo todo ela cai em depressao, se desespera, tem crises de ansiedade, pode ate desenvolver uma sindrome do panico.Esse e um excelente momento para buscar orientacao. Voce pode aproveitar essa chance, que e quando voce se da conta que nao tem o poder de controlar a opiniao do outro, nao tem como controlar a reacao do outro. Esse momento e importante, porque ou voce se desespera com isso porque agora voce ve que nao da para agradar a todo mundo ou voce aprende que ouvir criticas pode nao ser tao destruidor assim.Perceba que os outros tambem nao vao ser agradaveis o tempo todo, e tudo bem, nao precisa.Voce tem o direito de ser afirmativo, olhar nos olhos da outra pessoa e dizer Nao gostei do que voce fez, por favor, nao faca mais. Veja que isso nao e o fim do mundo. Ao contrario, isso resolve muita amargura guardada em um cantinho de sua mente.Falar ou ouvir a palavra nao e saudavel e natural. Quando perceber isso voce passa a ter mais disposicao para cuidar de voce mesmo.Essa compreensao faz parte do processo de abandonar a meta impossivel: de ser perfeito. Diga sim so quando voce quer dizer sim. Porque e impossivel agradar a todo mundo o tempo todo e voce nao precisa sentir culpa por isso. Medo de errar gera mais medo, e quanto mais medo... menos coisas voce faz para sua propria realizacao.Voce tem que ter coragem para tentar acertar, isso te motiva para agir e atingir suas metas. Mas percebam que eu o termo Tentar. Se voce perceber que voce nao e obrigado a acertar, voce fica mais livre para continuar tentando, e com mais tentativas mais chance de acertos.Pele, nosso rei deu um belo exemplo, disse que so conseguiu fazer mais de 1280 gols porque se permitiu errar milhares de vezes.Nao tenha vergonha dos seus sintomas, eu tenho 20 anos de experiencia e sei que aquele problema que voce acha que so voce tem, na verdade acaba sendo muito mais comum do que voce imagina. O importante e que voce se trate e se sinta bem, realizado, tranquilo e feliz! Conte com um
Sobre Projecao As pessoas com as quais vc se relaciona lhe dao a oportunidade de saber quem voce e! Simples assim. Ao se relacionar com alguem voce utiliza de seus comportamentos para que voce possa se expressar. Tais comportamentos sao influenciados por suas crencas e seus valores. Estar atento a isso e saber mais sobre si mesmo no momento em que voce esta se relacionando com alguem. Pense em duas pessoas. Uma que voce adora e outra que te desafia o tempo todo (e que voce, equivocadamente a ve como uma pessoa com uma qualidade negativa). Com qual dessas pessoas voce prefere se relacionar? Imagino que a resposta seja com a primeira, aquela que voce adora. Ok, mas, diga: qual dessas duas pessoas tem mais capacidade de desenvolver voce, de tirar voce de sua zona de conforto e fazer voce ir mais alem, conhecer mais o seu limite e permitir, ainda que ela fique com o onus, que voce se torne alguem melhor? Lembre-se das pessoas que voce normalmente procura evitar ou fugir. Um chefe, um cliente, um companheiro, uma amiga, etc. E veja o que elas despertam em voce e que significado voce da para o que elas oferecem a voce. Nada tem significado ate que voce de um. Assim, tudo aquilo que alguem faz a voce e voce quem qualifica isso de acordo com o seu modelo interno, seu modelo mental. Por isso, certas pessoas sao maravilhosas para alguem e nem tanto para outro alguem. A isso chamamos de julgamento. No entanto, nao se iluda. Sua trajetoria lhe permitira deparar-se com muitas pessoas e somente voce podera escolher quem ficara e quem passara e o criterio que voce vai adotar esta dentro de voce. O que voce ve em alguem e o que esta dentro de voce. Ficar recluso mentalizando um mundo melhor pode ser uma dica interessante para quem quer enfrentar o desafio de melhorar o mundo no qual vivemos. Mas ir pro mundo, conhecer pessoas e melhorar-se para ser melhor nos momentos de interacao e relacionamento e, definitivamente, o grande desafio. E o premio sera sempre o de se tornar alguem melhor. Faca um teste e depois diga se isso faz sentido. Procure pelas pessoas que mais te desafiam a utilizar os seus melhores recursos, aquelas que te tiram do eixo e fazem com que voce perca sua paciencia. E decida mudar o seu comportamento diante delas e verifique os novos aprendizados sobre sua mudanca e o que ela proporcionou a outra pessoa. Tem gente que cresceu ouvindo:. Vc nao presta pra nada!. Vc nao tem jeito!. Vc so me da desgosto!. Quero que vc morra!. Vc e uma praga!. Por que vc nao some daqui?O tempo passa, a vida muda, mas la no fundo, ainda existe uma ferida aberta e uma grande lacuna e duvida sobre sua propria identidade. Matar o pai ou a mae dentro de si, como se ele(s) nao existisse(m), nao resolve. Nutrir rancores so adoece ainda mais a ferida, mas fazer de conta que nada aconteceu e tocar a vida pra frente, convencendo-se
que o tempo cura, e nada mais que um analgesico pra alma, mas na verdade, o cancer continua ali, matando vc a cada segundo. Mesmo depois de adulto, a fase da auto-piedade, fazendo-se de coitado ou de vitima, e uma perda de tempo. Nao se engane! Vc e o unico autor de sua propria historia. Ninguem mais pode escrever os capitulos da aventura de sua vida, a nao ser voce mesmo. Voce quer saber se eu tenho um conselho? Sim, eu tenho, mas sei muitos vao se acovardar em coloca-lo na pratica e vao optar em continuar fugindo. Vc pode perguntar, mas isso ja passou, o que eu posso fazer? Vc pode fazer algo simples e poderoso. Algo que vc vai tentar se convencer que nao adianta nada, mas so de pensar em executar, vc vai tremer dos pes a cabeca. Isso porque tem um poder extraordinario, ainda que vc tente se convencer que seja inutil... Va ate ele(s), pessoalmente, sente a mesa, olhe nos olhos, e diga: Pai, mae ou ambos: "Eu vim aqui pra fazer algo muito dificil pra mim. Pra fazer algo que ha anos esta preso dentro de mim, me machucando, corroendo minha paz. Eu vim aqui pra falar de coisas do passado, mas nao pra cobra-los de nada, pra acusa-los de nada. Tenho certeza que vcs fizeram o que estava a seu alcance ou o que estava dentro de sua visao ou educacao ou simplesmente escolheram. Eu vim aqui pra falar sobre as coisas que vc(s) me disse(ram), me fizeram, sobre o que aconteceu (especifique cada coisas calmamente e peca a eles que nao falem nada e somente ouca. Faca isso sem agressividade ou magoa. Se chorar, continue). Como eu disse, eu nao vim aqui pra cobrar nada. Eu vim aqui pra perdoar voces. Eu vim aqui pra dizer, olhando em seu(s) olhos, que eu perdoo voces. A partir de hoje, isso nao tem mais valor pra mim e independentemente de voces reconhecerem ou nao suas falhas, eu perdoo voces." Voce nao tem ideia do poder de sentar, olhar nos olhos, falar claramente "eu perdoo voces", do poder dele(s) ouvirem isso, do poder do confronto, do poder do marco na vida das pessoas envolvidas, sem cobrancas, sem acusacoes, sem orgulho, simplesmente por uma decisao: Perdoar. Muitos, por optarem em considerar que a outra parte nao merece esta atitude, por orgulho, ficam escravos do passado, presos na magoa, no rancor, produzindo substancias cancerigenas em seu organismo por falta de perdao e nao saem do lugar. Tornam-se zumbis ambulantes, mortos vivos, a amargura em forma de ser humano. Perdoar e conquistar a liberdade. E um beneficio maior para quem perdoa do que para quem e perdoado. A simples iniciativa, sentar, olhar nos olhos e falar abertamente e de forma audivel: "EU PERDOO VC", tem um poder impressionante de cura das feridas invisiveis que estao dentro de voce. Em alguns casos, produzem efeitos extraordinarios na outra parte. Mas nao precisa esperar isso. Escreva a sua historia. Se para a outra parte nao mudar nada, deixe que eles escrevam a historia
deles. Mas a sua, a partir deste momento, sera outra, livre para avancar e sem nenhuma ancora no passado. Os desafios da vida ja sao grandes o suficiente para que vc nao carregue nada do passado. Perdoe.