Efetuar um passo para frente, apesar de este ser iniciado pelos flexores do quadril, tal como o psoas e o iliaco, ou pela liberacao dos extensores, certamente envolve a flexao do quadril, extensao do joelho e dorsiflexao das articulacoes do tornozelo e metatarsofalangeanas (bola do pe), necessarias para o caminhar para frente, todas as quais sao criadas pelo encurtamento.Enquanto o membro inferior se movimenta anteriormente, sua miofascia (capa protetora do musculo trama de tecido conjuntivo) inteira se prepara para receber o peso do corpo e a reacao do solo. Os musculos ficam tensos dentro da trama fascial para lidar com a quantidade precisa de forca que e esperada.Ao instrutor: Aprender a ler estes movimentos no padrao de caminhada de seus clientes tornara mais eficientes seu trabalho, reconhecendo a necessidade de cada padrao de movimento corporal e lembrando de que os Principios Basicos do metodo estarao totalmente ligados a toda essa consciencia!O quadril, e claro, faz uma pequena rotacao durante o caminhar, e o peso cai da parte lateral para medial, mas em geral diferencas na direcao entre estas articulacoes resultarao num desgaste da articulacao, esforco excessivo dos ligamentos, por falta de equilibrio e forca muscular dessas regioes, por isso, os abdutores e compartimento lateral do segmento inferior do membro inferior, provem a estabilidade que evita com que o quadril penda para dentro (aducao), enquanto o grupo de adutores e os outros tecidos auxiliam os movimentos da flexao/extensao e provem a estabilidade do arco interno, na parte de dentro do membro inferior, para o lado medial da articulacao do quadril, evitando uma rotacao excessiva ou indesejada do quadril.Na parte superior do corpo se alterna no encurtamento do lado com peso, para evitar que o tronco penda para longe do membro inferior e abaixo deste movimento o tronco se enrola como uma mola de relogio, contrabalanceando a torcao que produzida na pelve tambem. Esta energia rotacional, trabalhando atraves dos intercostais nas costelas e dos abdominais obliquos, e criada e liberada em cada passo.Concluimos entao que principalmente exercicios que a essencia tem o foco no posicionamento da pelve e da caixa toracica com certeza envolvera tambem o fortalecimento de toda a musculatura que envolve essas regioes dando mais estabilidade ao nosso cliente durante seu caminhar. PREPARE SUAS SESSOES COM PRECACAO PENSANDO EM CADA PADRAO DE MOVIMENTO DE CADA CLIENTE... BOAS AULAS!Agende ja sua aula experimental gratuita na Korper Pilates... Com o passar do tempo, o pilates se adaptou as particularidades de cada etapa da vida: criancas, adultos, gestantes e idosos podem investir no exercicio.CriancasPara o publico infantil, os metodos sao ludicos e geralmente nao se usam os aparelhos. Um beneficio e a melhora da postura e o conhecimento do corpo, que perdura para sempre.AdultosOs movimentos que visam o fortalecimento muscular, coordenacao e equilibrio garantem, no fim das contas, protecao contra lesoes. Isso sem contar que ha uma relacao entre essa atividade fisica e a reducao de dores, principalmente as lombares.GestantesHa restricoes claras, como exercicios de alta carga ou que exijam muito das articulacoes. Mas, seguidas essas regras, o pilates combate incomodos comuns da gravidez, alem