No Brasil, vem aumentando a incidencia do diabetes exatamente pela urbanizacao acompanhado pelo sedentarismo e o acesso a alimentos industrializados, que contem mais indices de gordura. O diabetes desenvolve a partir da elevacao dos niveis de glicose no sangue.O individuo que apresenta o quadro de diabetes, nao consegue fabricar insulina o suficiente, ou nao pode usufruir da sua propria insulina.O organismo nao utilizando adequadamente a insulina, as celulas nao absorvem o acucar do sangue suficientemente, surge entao a hiperglicemia conhecida como taxa elevada de acucar no sangue. Quando nao administrada (diabetes) podera surgir o contrario, pelos baixos niveis de glicose, onde chamamos de hipoglicemia. Pessoas com diabetes podem apresentar os seguintes sintomas: sede excessiva, urinacao frequente, visao embacada, falta de sensibilidade nas maos ou pes, feridas que demoram mais para sarar e etc. Classifica-se o diabetes em: Diabetes mellitus insulino dependente ou tipo I; Diabetes mellitus nao-insulino dependente ou tipo II; Diabetes mellitus da desnutricao; Diabetes mellitus gestacional e Intolerancia a glicose. Estabelecido os altos custos para o tratamento do diabetes, o exercicio fisico tornou-se uma alternativa viavel e economica para o tratamento do Diabetes tipo I, II e gestacional alem da reduzir os riscos de doencas cardiovasculares.Fonte: http://www.efdeportes.com/efd93/diabetes.htm Praticar atividade fisica de maneira saudavel e correta requer mais conhecimento do que simplesmente motivacao e preparacao fisica. Encontrar o equilibrio com o proprio corpo e manter a disciplina no treinamento, que sao alcancadas com treinos fortes intercalados com moderados e leves, podem ajudar o praticante a combater o cansaco fisico, amenizar e ficar livre de lesoes, e ajudar a regenerar as fibras musculares. O treino regenerativo, que podera ser uma corrida, caminhada ou outras atividades de baixa intensidade, tem a funcao de fazer a recuperacao muscular, das fibras e do sistema cardiovascular, pois auxilia na circulacao e leva oxigenio para grupos musculares O treino regenerativo evita lesoes musculares e a possibilidade de overtraining, pois e considerado um descanso ativo do corpo. Especialistas indicam como exemplo a corrida de leve intensidade depois do treino forte. Outra recomendacao e, apos a atividade intensa ou de longa duracao, de mais de 50 minutos, o praticante deve dar um descanso ao corpo de ate 24 horas ate 72 horas. Apos esse periodo, a corrida leve e a musculacao de baixa carga sao sugeridas, em media dois dias seguidos e com pausa na atividade forte. Ao regenerar o grupo muscular, o corpo absorve o treino intenso sem interferir na atividade seguinte. A atividade regenerativa deve fazer parte de sua planilha de treinamento logo que iniciar a pratica de alguma atividade fisica. O treino de baixa intensidade que tem como finalidade o descanso do metabolismo coloca o praticante em movimento dentro de uma zona confortavel. Por isso, o ideal e intercalar o regenerativo nos treinos de longa duracao e com os treinos curtos e pesados. Assim podera adquirir continuidade em sua performance sem prejudicar o funcionamento de seu organismo.Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br/scripts/materia/materia_det.asp?idMateria=2127&idCanal=2&stCanal=1 A coluna vertebral e constituida pela superposicao de uma serie de ossos isolados denominados vertebras. Superiormente, se articula com o osso occipital (cranio); inferiormente, articula-se com o osso