O que e?O Metodo Pilates refere-se a um programa completo de condicionamento fisico e mental que tem como objetivo melhorar o aumento da forca, postura, equilibrio (corpo e mente), fortalecimento muscular, reestruturacao do corpo e alivio de dores musculares. Quem criou?o Metodo Pilates Foi criado por Joseph Hubertus Pilates e denominado inicialmente de Contrologia que representa o controle consciente de todos os movimentos do corpo.Quem pode fazer?Indicado para todas as idades, o Metodo Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como metodo preventivo ou de reabilitacao, pois possui um grande repertorio de exercicios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento fisico, necessidades e objetivos dos mais diversos publicos como jovens, criancas, idosos e gestantesBeneficios do MetodoMelhora da postura e mobilidade articularAlivio de tensoes causadas pelo estresseHarmonia entre forca e flexibilidade prevenindo lesoes e doresMelhora/ Desenvolve a consciencia (controle) corporalMelhora do Equilibrio e coordenacao motoraMelhora da vitalidade/ percepcao fisica e mentalMusculos tonificados e alongadosCorpo e silhueta delineadosEstimula a circulacaoColuna forte e flexivelFortalece musculatura abdominalPrevine osteoporosHistoria de um Genio a frente do seu tempo:Joseph H. Pilates nasceu em Monchengladbach na Alemanha. Seu pai foi um premiado ginasta e sua mae trabalhava com medicina natural. Pilates foi uma crianca com uma saude fragil tinha asma, raquitismo e febre reumatica, decidiu que seu futuro nao estava em uma cadeira de rodas e optou por estudar anatomia, fisiologia humana, yoga e medicina oriental. Os seus problemas de saude foram sendo tratados com a serie de exercicios que elaborou e dai nasce seu proprio metodo. Com o passar dos anos passa a praticar esportes como ginastica, mergulho, boxe e esqui.Morava na Inglaterra no inicio da 1o Guerra Mundial atuava como lutador profissional de boxe. Por ser alemao, foi creditado como inimigo estrangeiro e preso em um campo de concentracao.No campo incentivou os colegas a participarem de um programa de exercicios no solo. Exercicios que podiam ser executados no chao, utilizando somente a forca da gravidade como resistencia. Os resultados eram bons e entao ele passou a auxiliar na reabilitacao de soldados feridos por conta da guerra. Muitos se encontravam debilitados e com dificuldades para se movimentar, Pilates decidiu experimentar exercicios utilizando macas velhas e molas possibilitando o condicionamento fisico dos pacientes. Considerado um dos primeiros Fisioterapeutas da historia por isso. Seus exercicios eram tidos como milagrosos e logo Pilates adquiriu fama.Em 1926 decide viajar para os Estados Unidos e conheceu e se casou com Clara, que se era enfermeira e o auxiliou na estruturacao do metodo. Pilates e Clara criaram o 1o estudio de Pilates em Nova York, num predio conferido para estudios de danca. Por meio da reabilitacao e condicionamento dos bailarinos o metodo foi sendo disseminado para outros setores da sociedade. Muitos relatos historicos descrevem o talento do casal e como se completavam na conducao das aulas. Pilates era um inventor notavel e inovador e Clara tinha habilidade na comunicacao, voz e movimentos suaves. Todo o metodo esta baseado em seis principios que pretendem devolver ao homem uma movimentacao mais espontanea e consciente: O centro de forca ,