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Pois e, estamos chegando mais uma vez ao fim do ano. Muita das vezes com a correria do dia-a-dia nao percebemos que estamos se aproximando do natal.So percebemos isso quando vemos a cidade toda enfeitada para a celebracao do natal. A correria e enorme, tanto para adquirir presentes como para enfeitar a cidade. Nessa epoca e possivel fazer um passeio turistico pelo centro da cidade, para apreciar a beleza dos arranhas ceus com enfeites natalinos. A Avenida Paulista, tras um contraste ao publico. De um lado o transito tipico de Sao Paulo e de outro a beleza dos enfeites. Sinceramente, e um otimo lugar para se ir com a familia em um fim de semana ao anoitecer.Em clima de festa a cidade renova seu espirito e abre as portas para uma nova cara. Postado por Adriana Indiana N. Barbosa em 15/11/2009 UMA DAS MAIORES FLORESTAS URBANAS DO MUNDOSao Paulo surpreende por ter uma das maiores florestas urbanas do mundo. A serra da Cantareira proporciona aos amantes da natureza ter contato com um dos ecossistemas mais fascinantes do planeta: a mata atlantica.O parque possui nucleos de visitacao para quem quiser descobrir o lado verde da capital paulista. Todos os lugares tem trilhas bonitas, agradaveis e bem sinalizadas, que presenteiam a comunidade com um contato direto a natureza e levam a uma conscientizacao ambiental em pro da preservacao do local e do planetaSe voce gosta de aventura, segue abaixo um roteiro das trilhas mais iradas da serra da Cantareira.Nucleo Pedra Grande: Um lugar que proporciona uma vista maravilhosa da cidade de Sao Paulo, sendo que a trilha e asfaltada do comeco ao fim.Nucleo Engordador: Possui duas trilhas para caminhada e uma para mountain bike, com 1400m de percurso variando de leve a ingreme.Nucleo Aguas Claras: Toda ladeada de pinheiros-do-parana, unica especie nativa do brasil. Leva o visitante a uma pequena bica e a pequenas corredeiras e quedas d aguas, alem do Recanto das Aguas, onde o visitante podera sentar-se sob a sombra das arvores e perceber o barulho incessante da floresta. Como parque estadual, a Cantareira esta voltada para o ecoturismo: sao caminhos e trilhas no meio da mata, sendo que algumas delas passam por rios, cachoeiras e quedas d agua, atrativos para os dias de muito calor.Aqui os visitantes podem relaxar, e nos arredores do parque pode-se praticar caminhadas, cavalgadas, escaladas em rocha, tirolesa, rapel, etc.Durante a semana e aos sabados o parque oferece o servico Circuito Integrado de Educacao Ambiental, onde uma Van leva os visitantes para conhecer o parque. Esse servico e voltado primordialmente para quem tem alguma limitacao fisica que impeca de enfrentar as trilhas, mas que tambem pode ser usado por outras pessoas quando ha vagas, sendo necessario agendamento.Mas nao se surpreenda se por acaso encontrar com alguns animais, pois eles podem ser vistos a qualquer momento, sendo eles, tucanos, macacos, esquilos, diversos passaros, entre outros.E a noite, uma opcao para relaxar e curtir com os amigos na serra da Cantareira, sao os barzinhos e restaurantes, vale a pena conhecer, voce ira desfrutar de otimos momentos de lazer.Postado por
aumentassem, fazendo disparar o nivel de gases causadores do efeito estufa na atmosfera.O novo estudo contesta esta teoria, mostrando que a Terra, ate o momento, absorveu quase a totalidade dos gases de efeito estufa emitidos pelo homem.Capacidade de absorcao da TerraOs pesquisadores descobriram que a taxa de aumento dos gases em suspensao na atmosfera tem oscilado entre 0,7% e 1,4% a cada decada, desde 1850. Segundo o Dr. Wolfgang Knorr, coordenador do estudo, "isso e essencialmente zero."Para os cientistas, o trabalho e extremamente importante no debate de politicas para o controle das mudancas climaticas, ja que as metas de emissao que devem ser negociadas em Copenhague, em dezembro, baseiam-se em projecoes que consideram que a capacidade de absorcao da Terra ja teria-se esgotado.Emissoes pelo desmatamentoOutro resultado do estudo e que as emissoes resultantes do desmatamento florestal podem ter sido superestimadas em valores que variam de 18% a 75%.Esse resultado coincide com as conclusoes de um outro estudo que esta sendo publicado na revista Nature Geoscience, no qual a equipe do Dr. Guido van der Werf, da Universidade de Amsterdam, na Holanda, concluiu que as emissoes geradas pelas queimadas estao superestimadas, em alguns casos sendo calculadas como se fossem o dobro do que os dados indicam.Recentemente, o professor Gilberto Camara, diretor do INPE, chamou a atencao para um problema relacionado, afirmando que os dados sobre emissao de CO2 pelo desmatamento sao chutados. Fonte www.inovcaotecnologica.com.brPostado por Egila Santos em 17/11/2009
banda de Christian Vikings, que ja partiu em uma missao ambiciosa de viajar a Jerusalem e reivindicam a Terra Santa como sua propria.Titulo Original: Valhalla RisingTitulo Traduzido: O Guerreiro SilenciosoGenero: Acao | AventuraDuracao: 1h32minDiretor: Nicolas Winding RefnAno de Lancamento: 2010Tamanho: 441 MBFrame Rate: 23,98 FpsFormato: BRRipQualidade de Audio: 10Qualidade de Video: 10Video Codec: Real VideoAudio Codec: Real AudioIdioma: Dublado (Portugues)
menino abraca kung fu, ensinou a ele por um mestre.Titulo Original: Karate KidTitulo Traduzido: Karate KidGenero: Action | Adventure | DramaDuracao: 2h20minDiretor: Harald ZwartAno de Lancamento: 2010Tamanho: 686 MBFrame Rate: 23,98 FpsFormato: BRRipQualidade de Audio: 10Qualidade de Video: 10Video Codec: Real VideoAudio Codec: Real AudioIdioma: Dublado (Portugues)
e neoplasias intestinais). A ma utilizacao metabolica pode ocorrer devido a efeitos secundarios de remedios, pelo aumento tipico da demanda na gestacao, no periodo de amamentacao, ou, na puberdade. Mas o excesso tambem e prejudicial, o acumulo de vitaminas no corpo e chamado de hipervitaminose. Conhecida tambem como "envenenamento por vitamina" pode levar a sintomas toxicos.As dosagens excessivas de vitaminas A, B3 e B6 isolada (sem o Complexo B), algumas vezes sao associadas aos efeitos colaterais de vitamina, entretanto os mesmos normalmente cessam rapidamente com a reducao ou interrupcao da ingestao das mesmas.E importante ressaltar que nem todas as vitaminas geram um quadro de hipervitaminose. A vitamina C, por exemplo, tem sido utilizada em doses diarias 1000 vezes acima da dose diaria recomendada, sem efeitos toxicos, no tratamento de doencas graves, embora a superdosagem da vitamina C exerca um forte efeito laxativo em pessoas saudaveis.As elevadas doses de suplementos minerais tambem podem causar intoxicacao e efeitos colaterais, principalmente em suplementos que contenham ferro, incluindo multi-vitaminas, embora esse tipo de envenenamento seja bastante incomum. Onde encontrar?Vitamina A: encontra-se no leite e derivados, gema de ovo, figado, frutas como laranja e mamao, couve e vegetais amarelos.Carboidrato: encontra-se na batata, arroz e massas, como pao e macarrao.Ferro: encontra-se no figado, nas carnes em geral, leguminosas como o feijao.Vitaminas D e E: encontra-se nos laticinios, figado e gema sendo ricos em ambas. A vitamina E esta tambem no milho, aveia, feijao e verduras.Vitamina C: encontra-se nas frutas citricas, banana, manga, caju, rabanete, tomate, pimentao e verduras.Niacina (Do complexo B): encontra-se nas verduras, legumes, gema de ovo, leveduras (so em capsulas), carne magra, leite e derivados.Tiamina (B1): encontra-se nas carnes, cereais integrais, frutas, ovos, legumes, leveduras Piridoxina (B6): encontra-se no trigo, milho, figado, frango, peixe, leite e derivados, leveduras. Magnesio: encontra-se nas nozes, soja, cacau, frutos do ar, cereais integrais, feijoes e ervilhas. Calcio e Fosforo: encontra-se no leite e derivados, gema de ovo e cereais integrais sao ricos em calcio. Carnes magras e laticinios fornecem fosforo.Em caso de alguma duvida, converse com o seu medico ou procure por um especialista que sao os profissionais indicados para orientar sobre a alimentacao mais adequada.
Se voce esta preso a seja la o que for, voce e um passaro que nao sabe voar e ninguem vai a um pet shop e diz: Eu quero um passaro que nao sabe voar.By Bianca Rossoni A gestacao e um periodo magico e de muita transicao. A natureza modifica o corpo e a mente para transformar a mulher em mae. Isso nao e um processo facil. Apos 7 a 10 dias da fecundacao o sangue da mae comeca alimentar o filho. E ai vem a grande responsabilidade da gestacao, a alimentacao. Este e o assunto que eu mais gosto de falar e acompanhar. E o momento de deixar de lado o que gosta de comer para colocar em pratica o que e necessario comer. E importante que voce, futura mae, entenda a importancia da alimentacao nesse periodo.O primeiro trimestre e de extrema importancia para a formacao do bebe. E uma fase de intensa divisao celular. O estado nutricional da mae antes da gestacao e essencial para garantir nutrientes necessarios para que essa divisao celular aconteca de maneira adequada. Ou seja, o cuidado com a alimentacao tem que comecar antes da propria gestacao. Uma alimentacao saudavel e equilibrada antes da gestacao e que garantira o desenvolvimento adequado do feto.No segundo e terceiro trimestre da gestacao, o ganho de peso adequado no periodo gestacional, a ingestao adequada de nutrientes, o controle do fator emocional e o estilo de vida serao determinantes para o desenvolvimento e crescimento normal do feto.Existem alguns mitos na alimentacao das gestantes. Um mito muito forte e ainda presente e a certeza de que a gestante precisa comer por dois. Sera que precisa? Nao, nao tem necessidade de comer por dois e sim consumir nutrientes por dois. Essa ideia de que gestante com cara de bolacha e barriga gigante e saudavel esta totalmente inadequada. O ganho de peso excessivo na gestacao esta relacionado com o nascimento de bebes muito grandes, diabetes gestacional, aumento da pressao arterial durante a gestacao/parto e em alguns casos necessidade de parto cirurgicos. Isso e saudavel? Por isso, sogra e mae das futuras mamaes, calma com a crenca da canjica, cerveja preta, canja entre outras.Mas o que muda na alimentacao?No primeiro trimestre nao e necessario aumento calorico e sim seguir uma alimentacao saudavel e rigida. Para garantir os nutrientes necessarios nessa fase e necessario respeitar religiosamente os horarios das refeicoes. Cada refeicao tem a sua importancia em nutrientes. Segue um exemplo de qualidade alimentar, lembrando que as necessidades energeticas e nutricionais sao diferentes para cada gestante.- Cafe da manha e lanche da tarde: e necessario ter uma fonte energetica como o pao integral ou granola ou aveia. Uma fonte proteica do grupo dos leites e derivados como o leite, iogurte , queijos magros ou leite de soja enriquecido com calcio e uma fruta.- Almoco e jantar: e necessario ter energia como arroz integral ou macarrao integral ou mandioca cozida ou mandioquinha. Uma fonte proteica vegetal (feijao, lentilha, soja ou grao de bico). Uma fonte proteica animal (carne vermelha, frango, peixe ou ovo). Legumes, vegetais cozido e
saladas em torno de 2 a 3 pires por refeicao.- Ceia: depende muito da necessidade de cada gestante. Leite e derivados sao boas opcoes.No segundo e terceiro trimestre e necessario manter rigidez na qualidade alimentar e aumentar as necessidades energeticas, que e individual dependedo de cada gestante, mas esse aumento energetico costuma ser em torno de 300 Kcal a mais por dia. Essa energia a mais deve ser introduzida de maneira fracionada para prevenir o aumento de peso e desenvolvimento de doencas como a Diabetes Gestacional. Quando falamos em numero, parece que 300 Kcal a mais e muita coisa. Mas atingimos isso rapidinho. Ex: 1 fatia media de bolo de chocolate recheado tem 317 Kcal, 1 pacote de 50 g de bolachas Waffer tem em torno de 248 Kcal e 1 fatia de panetone tem 283 Kcal.Algumas dicas importantes:- Em toda a gestacao e necessario ter preocupacao de consumir os minerais ferro e calcio na quantidade adequada. As fontes de ferro bem absorvidas e aproveitada pelo organismo sao as fontes animais como a carne vermelha. As fontes de ferro vegetal como graos e vegetais verdes-escuros precisam da vitamina C para serem bem absorvidos. Entao sempre tenha uma fruta citrica junto do almoco e jantar como por exemplo a laranla e o Kiwi. Fontes de calcio sao os leites e derivados, vegetais verdes-escuros, tofu. Mas nao deve-se consumir leite e derivados junto do almoco e jantar porque atrapalha a absorcao do ferro. Portanto, leite e derivados sao bem vindos no cafe da manha, lanche da tarde e ceia.- Consuma 5 pires de vegetais coloridos por dia. Cada cor de vegetal representa um nutriente especifico e todos sao essenciais na gestacao.- Ingira 3 a 5 porcoes de frutas por dia fracionadas. Ou seja, uma fruta por refeicao.- Consuma graos todos os dias. Esse grupo e composto por lentilha, feijao, grao de bico, soja, ervilha. Lembre-se que temos varios tipos de feijao. Assim nao tem como enjoar. Use a criatividade! Um dia faca uma salada de grao de bico, no outro dia salada de feijao branco, lentilha cozida, feijao carioca cozido, etc. Lembre-se que nao deve-se colocar bacon ou linguica no preparo desses alimentos.- Prefira os carboidratos integrais como arroz integral, macarrao integral, aveia, granola, pao integral, biscoito integral.- Escolha carnes magras como o peito de frango ou carne vermelha de segunda qualidade ou ovo preparado sem adicao de oleo.- Nao esqueca de hidratar o seu corpo! Segue a recomendacao de 2 litros por dia.- Evite embutidos, frios, frituras e doces.Agora, voce gestante, nao deixe de agendar sua consulta com um Nutricionista. Esse profisisonal ira acompanhar a curva de crescimento do seu bebe e ira orienta-la em relacao a alimentacao especifica para cada mes da gestacao. Alem disso, voce sera orientada em relacao a amamentacao.Bom parto para todas!Fonte: Cristiane Mara Cedra - CRN3 19470 - By Bianca Rossoni
Este teu charme desmedido, chega a se confundir com empafia, uma seguranca, certamente, da sua beleza sem maldade[...]E essa beleza que invade, nao pede permissao e entra[...]Meu ser, quase nao aguenta e me sinto pequeno [...] E num sonho sereno me sinto contagiado[...]Ah!, Quase embriagado, que intromissao e essa? Como pode sem pressa, se adonar de mim, queria que isso, sem fim, de amor fosse promessa.Ah! Que charme desmedido, e nesse devaneio tenho me consumido.Autor:Admirador Anonimo Entao... Depois alguns longos anos nos reencontramos:ELE: Voce continua sendo minha princesa.ELA: Voce e o mesmo "menino" que eu conheci.Depois de tanto tempo voltamos a nos falar, na verdade nunca deixamos[...] Nunca haviamos nos dado uma chance verdadeira, para falarmos sobre essa historia tao viva dentro de nos[...]Voce sempre me cortejou com coisas super significantes, eu nunca retribui, me cortejou quando eu estava longe muito longe daqui. Eu falei que nao gostava do chocolate daquele lugar, e voce mais do que depressa anotou meu endereco e mesmo do outro lado do "mundo" me enviou o chocolate mais gostoso que eu ja comi. Mais gostoso por que tinha um sabor especial, voce havia enviado[...]Voce sempre lembrou dos detalhes do nosso primeiro encontro, das conversas, da roupa, do perfume[...]Eu quero que saiba que lembro de algumas coisas que voce falava as que mais marcaram...Eu lembro que voce comentou que quando ia comprar uma roupa se olhava no espelho e pensava: Sera que ELA vai gostar?Voce sempre ficava idealizando muitas coisas sobre nos... Imaginando se um dia iriamos ter um filho ou uma filha e com quem eles pareceriam[...]E eu confesso que voce sempre conseguia extrair o melhor de mim, quando eu estava ao seu lado, voce me fazia pensar em coisas nunca antes pensadas[...]"Amolecia" esse meu coracao que algumas pessoas chamam de "Pedra", e que voce conhece bem.Mas eu confesso que ao seu lado o meu sorriso e o mais lindo, Obrigada por conseguir facilmente essa facanha, por me tornar uma pessoa melhor ao seu lado, pois e isso que eu sentia e sigo sentindo[...]So consigo chamar VOCE de CORACAO e quem sabe um dia muito breve vou te chamar de...Bom voce sabe!!!... Por que depois de tanto tempo, voce sabe e eu sei que algumas coisas mudaram[...]As oportunidades sao apenas isso, pequenas fraccoes de um tempo que voa a cada dia, que tem o dom de poder despertar amores e de viver despedidas, de cruzar pessoas e de afastar destinos. E nos, nos nos reencontramos!!! Nos envelhecemos um pouco, muitos dias ou anos. E ainda me pergunto: Por que nossas vidas tomaram um rumo diferente?! Mas o mais importante e que sempre ficamos ali guardadinhos voce no meu e eu no seu S2, em um lugar super especial ?!Naquele tempo em que nos conhecemos eu nao escrevia ainda, na verdade acho que nem sabia o que eu queria da vida.E ja fazem 8 meses que voltamos a nos entender, a nos falar, a nos dar uma chance de voltarmos a ver as coisas de outra maneira, e eu lhe disse que eu gostava de rabiscar[...]Voce acabou lendo
algumas coisas [...]E voce disse: Um dia quero que voce escreva para mim! ?EnTao eu falei: Eu acho que nunca mais vou voltar a escrever...Depois disso, algum tempo depois me surpreendi com uma inspiracao e depois veio outra bem rescente. Essa da ultima viajem.E hoje resolvi escrever sobre nos.Pode nao ser tudo, mas e uma historia, e a nossa historia ou parte dela.Foram 16 anos de muitas declaracoes de amor, carinho admiracao e respeito, que NUNCA, NUNCA passaram!!! Voce sabe que adoro fazer combinacoes de signos ?! li algo sobre nos:Se quisermos podemos construir um lindo castelo, voce sabe e eu sei o que isso significa, e nisso podemos acreditar!E isso e para voce!!!Muitas pessoas estao dormindo, inclusive eu estava! Mas fui acordando lentamente...Obrigada!!!Mas com o tempo entendi que o amor e bem mais complexo do que uma cumplicidade ardente, e bem mais facil do que um despedir forcado, e bem mais natural do que um beijo encenado, e bem mais sentido do que um abraco apertado, e bem mais do que um sorriso rasgado, o amor e aquilo que nos une, o amor e aquilo que nos faz amar alguem de uma forma incondicional, de uma forma que nao se explica, apenas sente-se... By Bianca Rossoni
das emocoes prazerosas, desafiadoras e serenas[...]Eu comeco a viajar quase na velocidade da luz e sem plano de voo, bussola ou mapa no imenso planeta da criatividade.Entao sob algumas oticas que eu avalio, tanto os pensamentos lucidos como os estupidos eles tem igualmente uma fantastica complexidade construtiva.A poeta viajante e tocada pela sensibilidade do lugar, das pessoas, daquilo que seus olhos veem e querem ver, daquilo que seu coracao sente, daquilo que ouve e deseja ouvir e a sensibilidade a flor da pele[...]Na verdade todos nos podemos dominar computadores, carros, avioes, mas nao temos o dominio completo da mais incompreensivel das maquinas: a mente humana. A producao de pensamentos e muitas vezes incontrolavel pela sua plenitude pelo seu "Eu"[...]Durante algum momento comecamos a perceber o quao importante e a alegria de termos pessoas especiais em nossas vidas, a beleza das flores, do sol, o quao importante tambem e a tristeza...O que nos fazem tristes e o que nos fazem felizes, pois jamais entenderemos as lagrimas que nao forem choradas, as dores que nao foram expressas, os conflitos que nao foram verbalizados, quando vemos a dor do outro nao sabemos a dimensao ate que nao tenhamos passado pela mesma alegria ou pela mesma tristeza.Conhecer novos lugares, novas paisagens nos fazem perceber a dimensao de nossas possibilidades e de todas essas emocoes ai descritas.E tirar do bau e compartilhar com as pessoas seus conhecimentos, e na mesma sintonia poder absorver a experiencia do proximo, ai vemos que as culturas as pessoas sao diferentes em um dado lugar ou outro[...]Nos vivemos na cidade quase sempre perdidos nas nossas pequenas razoes. Outras ruas, outras paisagens, outras pessoas outras culturas elas ainda nos prometem mais do que podem cumprir?E a breve epifania do amor ou simplesmente uma cumplice[...]Que nao faz mal, que pouco importam as perdas e danos que sofremos[...]De qualquer modo o mundo continua.Entre o medo e a esperanca procuramos a nossa incerta morada e enquanto isso envelhecemos mais um dia, colhidos pelo tempo em plena queda. Nas pracas, nos quintais, a noite aparece depois do jantar cheio de boas promessas. E depois o sono e o sonho com cruzadas, com viagens de descobrimento das quais nao existiam relatos, passamos a acreditar pois em todas as magias[...]Procurei inventar um verbo poetico acessivel, custando o que custar, a todos os sentidos e guardei a traducao.Ser poeta e transportar consigo a liberdade, e viajar, longe de se perder nas esferas menores do reino do efemero, e cruzar a mais antiga memoria com impaciencia juvenil diante do nao visto e do que esta por cumprir. Crivado de passados, organizando as emocoes e renovar os desejos. Combinar as experiencias e invencoes. By Bianca Rossoni
Na guerra contra as manchas que teimam em invadir a virilha, axilas e a regiao interna das coxas, a mulherada recorre a centenas de receitinhas caseiras e acaba muitas vezes piorando a situacao.Limao com acucar, aveia com fuba e ate pasta de argila sao usadas para eliminar de vez as inimigas mortais dos biquinis e decotes. O que pouca gente sabe e que estas solucoes que parecem simples e milagrosas podem se tornar um pesadelo, deixando as tao incomodas manchas ainda maiores e mais escuras.Receitinhas caseiras nao funcionam e podem ate colocar sua saude em risco. O limao, por exemplo, e acido e quando exposto ao sol, pode queimar e provocar lesoes graves na pele. O ideal e procurar um especialista e investir em tratamentos segurosPor que a pele escurece nestas regioes?As axilas, virilha e as coxas sao areas que se localizam na parte interna dos membros, fazendo com que elas sofram maior atrito do que as demais, o que provoca irritacao e hiperpigmentacao da pele.Quando nos movemos, ha o atrito e, consequentemente, irritacao (e comum a pele ficar cheia de bolinhas vermelhas) e, muitas vezes, uma certo ardor, semelhante a sensacao de assadura. Entao, a pele, para se proteger da agressao, cria uma camada espessa, que com o passar do tempo tende a ficar escura, explica Solange.Segundo a dermatologista, os outros motivos causadores do problema sao: alergias; irritacoes causadas por cremes; depilacao com lamina e assaduras.Morenas sao o alvoA dermatologista explica que a tonalidade da pele e determinante para a coloracao da mancha e que isso deve ser levado em consideracao na hora do tratamento:Como ocorre uma hiperpigmentacao, a pele escurece em relacao a sua tonalidade normal, logo, se voce e morena, tera manchas mais escuras que uma pessoa de pele mais clara. Na hora de tratar, e preciso muito cuidado para que a regiao nao clareie demais e contraste com o restante do corpo, explica.Por que os gordinhos sofrem mais?Como tem excesso de gordura nestas regioes, o atrito e maior e a irritacao fica mais frequente. Nos dias de calor, o suor aumenta o desconforto, principalmente na regiao entre as cochas e nas axilas.A dica da especialista e usar roupas mais soltas, de tecidos leves e macios e que fiquem menos grudadas no corpo para diminuir o atrito.O que elas podem causar-Maisena: o amido realmente acalma a irritacao aliviando o problema, mas nao e capaz de clarear a pele-Limao com acucar: essa e a pior solucao. Se exposto ao sol, voce podera sofrer queimaduras graves.-Fuba com aveia: pela espessura granulada da mistura, pode ferir ainda mais a pele, provocando o escurecimento mais intenso, diz a dermatologista.-Agua oxigenada: e um produto quimico que pode agredir a pele de forma intensa, provocando lesoes, queimaduras e ate intoxicacao-Talco: ele ajuda a diminuir o atrito no local, porem, sua composicao quimica pode irritar a pele causando o efeito contrario. Faca o teste antes de usar.Operacao clareamentoExistem diversos cremes e tratamentos especificos para quem sofre com as manchas, que alem de eficientes, sao seguros, porem, a dermatologista alerta para os perigos do uso por conta