restricoes, so atencao as pessoas que podem apresentar algum tipo de alergia dermatologica ao cloro, por exemplo", diz Ricardo.Volei: se voce procura um esporte de alto impacto e frequentes deslocamentos, voce deve escolher o volei. Proporciona condicionamento fisico, aumenta a coordenacao motora e turbina a massa muscular. "O volei consegue atingir principalmente aqueles que nao gostam de praticar futebol pelo contato fisico", orienta Debora. Pessoas extrovertidas, que gostam de atividades em grupo, com desafio e superacao tambem sao o perfil ideal para o esporte. Futebol: um esporte de socializacao, esta e a maior caracteristica do futebol. A atividade exige contato fisico com adversarios e com os membros de sua propria equipe. Diminuicao da gordura corporal, aumento da forca e da massa muscular, ativacao dos musculos da coxa, gluteos, costas e abdomen sao alguns dos beneficios do esporte. Em 45 minutos de jogo, voce pode queimar cerca de 400 calorias. "O futebol tem enfase no trabalho muscular localizado que sao as pernas (quadriceps, gluteo e posterior de coxa), e considerado um esporte de alto impacto, portanto apresenta alto risco de lesoes. O praticante tem que ter bom preparo fisico, tanto cardiovascular como muscular, para diminuir os risco de lesoes", diz Debora. Ciclismo: no geral, esta e uma atividade de baixo impacto. No caso do mountain bike, uma modalidade em que os praticantes tem que passar por obstaculos, o impacto e considerado medio. Por se tratar de uma atividade que pode ser desempenhada sozinho ou em grupo, e indicada tanto para quem gosta de interagir como para aqueles que preferem momentos de reclusao. "O ciclismo favorece o fortalecimento e a tonificacao muscular, alem de trabalhar as competencias cardiovasculare", diz Ricardo.Remo: esta e uma atividade especifica de forca e resistencia muscular. Se voce procura um esporte que exige disciplina e concentracao, o remo pode ser uma boa alternativa. "A modalidade tem alto gasto de energia, por consequencia grande consumo calorico e, assim, emagrecimento. Tambem melhora condicionamento fisico total, exigindo grande trabalho muscular", aponta Debora.Esportes de aventura: modalidades como escalada, alpinismo, montanhismo, trekking, mountain bike, rafting, arborismo, mergulho, surfe, paraquedismo e paintball geram aumento dos niveis de endorfina, serotonina e dopamina no cerebro. "Ideal para pessoas que gostam de atividades ao ar livre e contato com a natureza. Pessoas com necessidade de adrenalina, que gostam do sabor do risco, de desafios imprevisiveis e situacoes adversas", descreve Debora. Tenis: este esporte pode ser considerado uma atividade de impacto, ja que exige uma serie de deslocamentos, favorecendo o condicionamento fisico. Concentracao e atencao sao caracteristicas essenciais para o praticante de tenis. O esporte e indicado para quem busca uma atividade individual ja que, apesar de precisar de um adversario, este esporte se caracteriza pela pouca interacao durante a partida. "Pessoas com lesoes articulares no ombro, cotovelo e quadril devem procurar por orientacao antes de iniciar a atividade", orienta Denise.Danca: ballet classico, moderno, danca de salao, hip hop. "Este e o tipo de atividade fisica recomendada para pessoas que gostam de interacao, comunicativas, dinamicas e que buscam a danca ate mesmo como um complemento de vida", diz Debora. A