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Ola Amigos, eu e a Mariana temos conversado muito sobre casais, relacionamentos, etc. Ela decidiu escrever um pequeno texto, que gostaria muito de compartilhar com voces. Segue abaixo, espero que gostem!Eu, ele e a bicicleta. Ixi!Casei com um triatleta.Ele mantem a calma ate nas tempestades. Eu, tenho "genio" detempestade.Ele meensinou a ser mais disciplinada. E eu o ensinei a comer peixe.Eu bebocerveja. Ele, leite sem lactose.Elelevanta as 5h da matina pra correr. Eu prefiro assistir desenho animado.Eu acordocantando. So fale com ele apos as 9h ou apos os primeiros kms.E se voceacha que esse texto e apenas sobre mais um casal onde "os opostos seatraem" esta bem enganado.Esse textoe sobre os limites das relacoes.O Diegotem "habitos" diferentes.Etriatleta, preocupado com a saude. Se alimenta corretamente e seu sobrenomepoderia ser disciplina.Ele treinaduas vezes por dia, e cuida mais (bem mais!) da bicicleta do que do carro.Com ostreinos, ele se ausenta. Quando esta treinando para alguma prova importante elese ausenta ainda mais.Nos poucosdomingos que estou em casa (trabalho muito aos finais de semana), so o vejoapos as 11h, horario que ele volta pra casa, depois de ter ido treinar na USP, naRepresa, na rua, na chuva, na fazenda ou numa casinha de sape.Nossarotina tambem e cheia. Eu acabei de abrir uma empresa, entao minha dedicacao equase exclusiva pra isso. Eu estudo a noite. Temos mil atividades na igreja,meus pais moram a quase 300km de sao Paulo. Ele tambem e ator e musico. Eu soucantora. E por ai vai... Nossasatividades muitas vezes se encaixam em funcao da rotina de treinos do Diego. Asvezes eu me encaixo na rotina detreinos...E aspessoas me perguntam como eu aguento, se eu nao acho um saco ele controlara alimentacao o tempo todo ou ainda como eu aturo tanto treino aos finais desemana.E a resposta e simples: Limites.Parececomplicado para as pessoas entenderem que e muito importante que mesmo um casalprecise ter mundos diferentes. Limites que precisam ser respeitados. Umacerta privacidade... sabe?Eu achosaudavel que o Diego cultive algo so dele Um universo a parte, do qual eu naofaco parte. Mas onde sou muito bem-vinda.Eu nao souexcluida, muito pelo contrario.Em todasas provas eu estou la. Nem que seja pra gritar um: vai amor! ou ate mesmoajudar a guardar a bicicleta no carro.E afelicidade que o Diego sente a me ver INTERESSADA no Universo dele, e semtamanho.Mas issonao quer dizer que eu deixe o meu Universo para fazer parte servir ao universodele. Entende?Sou chef de cozinha, e o Diego soaprendeu a cozinhar macarrao (e so depois que a gente casou!). E e uma deliciaver que ele se esforca para saber para que serve determinados temperos, ou quale o nome de algum chef importante que eu goste...Mas a cozinha e MEU universo. MEUmomento. Minha terapia. So meu.O esporte e o universo do Diego. Apenasdele. Eu nao sei em qual momento, foidecretada a lei que ser uma so carne significa fazer absolutamente TUDOjuntos.E que quando um dos dois descobre novosprazeres ou se interessa por assuntos que o outro nao faz parte esta errado.Entao, vejo casais tristes. Onde seuproprio universo nao existe mais. E as pessoas deixam de
ser interessantes.Entende?Imagine que saco um casal que nao teminteresses diferentes, que tem todos os assuntos em comum, que nao fazem coisasseparadas. Desculpe, mas quando estao juntos, conversam sobre o que?E quer saber minha opiniao bem sincera?Ate o sexo fica ruim.Porque quem e que sente tesao por umapessoa que nem e mais interessante. Ou ainda, quem consegue sentir algumacoisa, por uma pessoa que nao te impulsiona, que nao te motiva, que faz dassuas alegrias um motivo pra briga?O Diego nao entende por que eu estudoate as 23h sobre cozinha brasileira. Mas me incentiva!Eu faco questao de incentiva-lo tambem!Mesmo sem entender ate agora porque raios ele fica feliz ao acordar as 5h damanha (num domingo) pra treinar. Mas ok, vai la! E na volta me traga paoquentinho!E quando ele volta, (e volta muitofeliz) tem sempre historias pra contar, novidades...E gostoso. Conseguimos conversar sobrecoisas que ele descobriu, ou coisas que eu descobri. Algo que nao aconteceriase eu nao cultivasse meu espaco e ele o dele.Todos os dias eu olho pro Diego e pensoa mesma coisa: que ele e interessante, inteligente, que e gostoso conversar comele. Todos os dias tem uma novidade, uma mudanca uma EVOLUCAO.Acredito que muitos casais se perdem pornao olhar para eles mesmos e descobrirem que tipo de casal pode ser.Pegam modelos ja batidos e se espelham.E pior, acreditam num unico modelo como verdade.Diego e eu, com certeza nao seremoscasais como nossos pais, embora eles sejam otimos exemplos para seguir.Tambem nao seremos aquele casal dapropaganda de margarina.Seremos Diego e Mariana. Cada um no seuespaco. Cada um verdadeiramente interessado nos interesses do outro,respeitando o limite de cada universo que nos cultivamos individualmente.
Agora e oficial! A minha esposa Mariana Pelozio esta na terceira temporada do Hell s Kitchen! Acompanhem todo sabado as 21:30 no SBT e voces verao quem manda realmente aqui em casa :).Vejam alguns videos por aqui: https://www.youtube.com/user/sbtcozinhasobpressao/videos TRIATHLON CAMP FLORIPA: Preparado para as 48 horas que vao te levar a outro nivel de triatleta?Neste ano traremos um inedito TRIATHLON CAMP para o Brasil, evento de treinamento que tera 48 horas de Triathlon com a orientacao de grandes nomes do esporte, mais do que preparados para elevar o nivel tecnico dos triatletas que buscam se aperfeicoar e evoluir no nada-pedala-corre. Clinicas, work shop, expo, bate papo, mesa redonda e etc... tudo em um unico fim de semana no COSTAO DO SANTINHO, um dos maiores resorts do Brasil, e com a Direcao Tecnica dos parceiros da Newpace Assessoria Esportiva.Temos tres finais de semana confirmados para o MAIOR EVENTO DE TREINAMENTO ESPORTIVO do Brasil em 2016. Visite o site e veja mais informacoes: http://www.ironcamp.com.br/*Pelo nivel de atividade alongada, o publico nao deve ser iniciante, e sim atletas de 70.3 ou Full Ironman, independentemente de ja ter completado ou nao alguma dessas provas, mas sim apto a realizar essa distancia.#TriathlonCamp #AltoNivel #Newpace#CourierTurismo #1EmTriathlonNoBrasil#SomosTodosTriatletas #VemComAGente DESAFIO DE CICLISMO CAIXADia 14/12 em BoituvaDesconto de R$ 25,00 com o codigo: DCC167644Acesse aqui o Link para o site da inscricao e insira esse codigo para validar o desconto e boa prova! Sabe aquelas metas de fim de ano que todo mundo faz e esquece? Pois e, eu lembro, com uma disciplina irritante. Pra esse ano as metas nao eram tao ousadas, mas Deus deu uma forcinha e fez um dos melhores anos da minha curta vida :). E um pouco como uma amiga partilhou: "E so dar o passo que Deus poe o chao", e nao ao contrario. 2013 comecou com o Foco total no Ironman, sonho que se tornou realidade suada, sofrida mas com uma sensacao de que qualquer coisa e mesmo impossivel! Mal sabia eu que Deus iria juntar meu caminho com o Ironman novamente em 2013 de outra forma que conto daqui a pouco.Depois veio ate um grande apoio da Pharmaton, que patrocinou algumas provas, eventos e um desafio que fez com que mantivesse firme os treinos no segundo semestre.Esse ano tambem eu e a Mariana fizemos uma grande viagem, visitamos amigos de longe, familia em Ascoli Piceno na Italia e voltamos com as bagagens cheias. Cheias de que? De muita cultura, experimentos, aventuras e amigos. Ta bom, a mala da Mariana estava cheia de azeite e temperos tambem.Tambem teve a JMJ, foi bom ver tambem o sonho dos proximos se realizando, minha irma feliz valeu o esforco de estar no Rio. Ainda por cima estar pertinho do Papa Francisco no encontro com os voluntarios. De certa forma, minha irma me ensina mesmo sem saber a ser um pouco mais ousado, ela sempre larga o trabalho pra ir ali ser feliz :).Esse ano ate teve um mega desafio no trabalho, entregar o site da Nike em 3 meses, que encarei com a disciplina de um ironman,
e tenho certeza que os aprendizados do esporte ajudam sim nas outras esferas da vida.Tambem foi o ano da Mariana arriscar de vez, e apostar nas Duas Terezas, e nitido como as coisas dao certo quando fazemos com amor.E quando eu menos esperava veio outra viagem para a Italia, participar da EducationalTour, uma experiencia incrivel que levarei para toda a vida. (Tudo bem, mesmo que os proximos anos sejam melhores que 2013 duvido eu ir pra Italia duas vezes no mesmo ano de novo rs).Em dezembro, enquanto o pessoal ja estava preocupado com o "Happyhour" me preocupei em estudar, e tirei uma certificacao em ITIL, para dar um UP no curriculo. E tambem participei do show da Ziza Fernandes, presente para o coracao poder estar perto de tanto talento, musica e teatro.E quando o ano pareceu que ja tinha acabado, pra fechar com chave de ouro passei em um processo seletivo para trabalhar como Gerente de Projetos da Latin Sports, empresa que organiza o Ironman e outras muitas provas de triathlon e corrida de rua. Ou seja, vou trabalhar com o que eu sei e com o que eu gosto ao mesmo tempo, acho que nem nos melhores sonhos poderia imaginar tudo tao perfeito assim.Acho que meu ano foi assim, vivendo cada dia, sendo fiel no pouco para Deus me confiar mais. 2014 sera ainda melhor, irei fazer a peca de teatro Noturno, estudar mais teatro e trabalhar no emprego dos sonhos, fora o que Deus ja deve estar preparando.Independente do que vier, irei superar, tenho um PAI no ceu que sempre cuida e mexe seus botoes de la de cima pra tudo dar certo :). Mas lembrem-se, o milagre e uma via de duas maos, uma parte depende de Deus, a outra parte tem que ser sua, portanto lute, luta tanto ate cordeiros virarem leoes!E em algum momento precisamos deixar de sonhar, e de alguma forma partir.Feliz vida nova!
Ironman, muito mais do que preparo fisico, me deu preparo mental, foco, disciplina, persistencia e uma serie de competencias que levo para a vida, e melhor, aplico em tudo! E o triathlon ajudando os outros desafios J. E aqui vai a primeira dica, a prova PMP e muito mais uma prova de resistencia do que de conhecimento, pode ter certeza, a prova nao e dificil como falam, e sim ela tenta te vencer pelo cansaco, afinal 4 horas fazendo qualquer coisa sem desviar o foco pode se tornar cansativo. Portanto, DOMINE a prova, e nao deixe que a prova DOMINE voce. E VOCE quem deve estar no controle da situacao. Mas, tudo bem, se voce nao for fazer um Ironman antes da prova, pelo menos tenha essa dica em mente!2 Tenha um Plano Parece obvio que um Gerente de Projetos precise de um planejamento, mas e necessario ter um inclusive para passar na Prova. E sim, o planejamento deve incluir TODAS as areas de conhecimento, vou detalhar alguns topicos importantes dentro de cada area:- Tempo: Avalie antes de tudo se voce ira priorizar seu tempo para esse objetivo, e nao venha com a desculpa de que nao tem tempo, tudo e questao de priorizacao na vida. (Ex.: Priorizar nao ficar 30 minutos nas Redes Sociais e ficar 30 minutos estudando). E preciso estimar o tempo necessario e medir seu tempo de estudo. Vou detalhar nos proximos topicos.- Escopo: Esse e facil, o escopo macro e passar na prova na primeira tentativa, para isso voce precisara coletar todos os requisitos necessarios pra atender esse escopo!- Custo: Tenha um Orcamento Aprovado, lembre-se que a prova e cara, que talvez voce opte por fazer um curso preparatorio, que os livros sao caros, etc.- Riscos: Considere o risco de nao passar de primeira, e tenha uma resposta e contingencia pra isso (A resposta planejada nunca deve ser desistir, essa nao e uma opcao).- Partes Interessadas: Sim, voce precisa envolver todo o seu ciclo familiar e de amigos, afinal, suas ausencias podem ter impacto nisso.- RH: Avalie mobilizar uma equipe de estudo, faca networking, participe de grupos sobre o tema.- Aquisicoes: A Famosa decisao de fazer ou comprar, avalie adquirir cursos ou estudar por conta propria, comprar simulados, livros, etc.- Comunicacao: Peca e forneca feedback, avalie os meios de estudo e depois de passar na prova, comunique, principalmente seu Linkedin ;)- Qualidade: Crie padroes e metricas de qualidade, e realize a garantia e controle da qualidade.- Integracao: Junte tudo! (E mais um pouco).3 IniciacaoPartindo da premissa que voce ja esta disposto a passar na prova, comece pelo comeco. Eu participei de uma palestra gratuita (www.projectlab.com.br) sobre como fazer o processo de elegibilidade para a prova. Me ajudou a passar por essa fase sem grandes impactos.4 A ElegibilidadeEssa fase deve ser simples, a dica aqui e: Faca todo o seu processo de elegibilidade ANTES de estudar fortemente para a prova, como apos a aprovacao da sua candidatura voce tem 1 ano para marcar a prova, nao tem motivo pra voce se preocupar com isso durante seus estudos, faca
todo o processo antes, assim e uma coisa a menos para se preocupar.5 CursoMesmo ja tendo estudos e vivencia em Gestao de Projetos optei por fazer um curso para reciclar alguns conceitos e ir mais seguro para a prova. Fiz na Projectlab que segue o metodo da Rita Mulcahy, o metodo funciona, mas nao e o unico que funciona, alguns amigos passaram na prova estudando exclusivamente por outros metodos.6 LivrosO caminho que percorri foi: Primeiro li o PMBOK inteiro (Sim, precisa ler) e em seguida li o livro da Rita inteiro. A dica e, ler o PMBOK nao na ordem em que esta inscrito, mas sim ler na sequencia da pagina 61, ou seja, na sequencia logica em que um projeto acontece. Isso torna a leitura alem de mais dinamica mais real ao que praticamos no dia a dia.7 Estudando apenas 15 minutosAqui esta o topico mais aguardado! E SIM, pelo grande periodo de estudos dediquei apenas 15 minutos diarios! Como tudo na vida, e mais uma questao de QUALIDADE do que quantidade, por exemplo, valem mais 15 minutos de uma boa e profunda conversa com sua esposa do que 2 horas juntos mas cada um no seu celular?No periodo de 2 meses meus unicos estudos foram os sagrados 15 minutos, durante o curso que fiz tinha tambem o tempo das aulas, ficando a aula + 15 minutos.Mas e claro que nao tem lanche gratis, estudos foram 15 minutos, mas tem muito mais do que isso ;). Em nenhum momento deixei meus treinos do triathlon de lado, pelo contrario, fiz ate um Meio Ironman em paralelo, mas durante cada treino eu revisava mentalmente o conteudo de uma area de conhecimento. Simples, eu nadava revisando riscos, pedalava revisando escopo, corria revisando custo e assim por diante. Funciona, otimizacao do tempo e essencial! Durante toda a preparacao para a prova eu tinha sempre comigo as duas biblias (PMBOK+Rita) em formato digital, assim qualquer 5 minutos de sobrava era motivo para ler algum ponto, na fila, no metro, na reuniao chata, etc.Depois, quando o curso foi finalizado eu ja havia lido os dois livros nesse esquema e sobrou tempo para focar em estudar de maneira especifica. Ai optei por marcar a prova! Nos em alguns momentos precisamos ter uma META, e eu ja havia estipulado, exatamente 1 mes apos finalizar o curso. Um gerente que tive sempre dizia que se motiva pessoas de dois modos: Ou com a cenoura na frente ou com a cenoura atras, e tudo uma questao de perspectiva. JCom esse prazo, segui o plano abaixo, ai a dedicacao foi um pouco maior do que os 15 minutos, claro que todas as tecnicas e ferramenta de antes continuaram e acrescentei o plano abaixo:Ao final de cada dia fazia aproximadamente 15 questoes de cada area estudada no dia a fim de medir o desempenho e progresso.8 SimuladosUse-os, mas com moderacao, tem gente que usa tanto que esquece de estudar! Eu foquei os simulados conforme relatos no plano acima, a minha dica e nao acredite em percentuais de acerto em simulados x passar na
prova. Ja ouvi gente com 95% no simulado e reprovou e casos como o meu que o ultimo acertei 74,5% e fui aprovado!Vale avaliar pegar questoes (somente as questoes e nao o metodo) de outra metodologia que voce esta estudando, te dara um susto mas te da uma outra visao da mesma coisa, pode ser um grande diferencial! (Acertei 66% do simulado RJN)Um ponto importante e revisar as questoes erradas para entender os motivos dos erros. Revisar as certas que voce chutou tambem e importante!9 - A Prova As grandes dicas, truques estao no livro da Rita, leia que voce estara preparado para a prova, vou me concentrar em falar o que o livro nao diz. Primeiro, ao marcar a prova escolha o periodo em que voce e mais produtivo, manha ou tarde. Isso e muito individual e voce deve saber isso sobre voce. No meu caso marquei no periodo da manha.Falando do pre-prova, bastante gente recomenda relaxar, nao estudar, fazer outra coisa na vespera da prova. Mas para mim funciona revisar tudo antes sim J. Marquei a prova numa segunda-feira, portanto no fim de semana anterior a prova foquei em fazer simulados e principalmente revisar todo o conteudo, ate no cafe 30 minutos antes de entrar para a prova eu estava revisando tudo!Observacao: Sim, eu corri um dia antes pela manha e pratiquei Yoga, me ajuda na concentracao equilibrio e alivio de stress. No dia anterior tambem fiz shiatsu J.Chegando na prova, eles montam um cenario tenso mesmo, termos em ingles para assinar, revistas nas roupas, detector de metais, etc. O clima e de tensao, mas lembre-se que e voce quem deve dominar a situacao, nao ela te dominar, RESPIRE.Na hora de comecar, respire novamente! Eu optei por seguir um processo, como sao 200 questoes, eu faria um alongamento (na cadeira mesmo) na questao 50, iria ao banheiro na questao 100 e novo alongamento na cadeira na questao 150.Por incrivel que pareca as questoes nao sao tao complexas, perca tempo em cada questao para nao ter que voltar nelas depois. E NAO BAIXE A GUARDA! Essa talvez seja a dica mais importante desse artigo, nao perca o foco em NENHUM momento, cada questao vale, se voce desviar seu foco, sua concentracao por alguns minutos ela pode te vencer.Controlei o tempo para que respondesse a cada 1 hora de prova 50 questoes, ou sempre um pouco mesmo para conseguir revisar no final da prova e ainda considerar o tempo do banheiro (O relogio na prova nao para, assim como na vida J). Mantive essa media durante toda a prova, e finalizei com 3 horas e 40 minutos. Fiz a revisao de algumas poucas questoes que havia marcado para revisar e finalizei a prova com 3:56, realizado dentro do previsto.Sobre conteudo? Minha prova me pareceu bastante focada nas areas: Qualidade, Risco e Aquisicoes, muitas questoes sempre estavam direta ou indiretamente ligadas a essas 3 areas. E para minha felicidade poucas questoes com formulas.Aperte Enviar e... responda a pesquisa de satisfacao da prova e so depois Envie novamente e receba o Congrats!!! J10 O
fim e apenas o comecoEsse item 10 e o bonus, voce nao chega no fim ao passar na prova, e a hora de comemorar mas tambem de colocar a cenoura na frente e ir atras de novos objetivos, pois nao e do seu sofa que voce encontrara sua grandeza!Lembre-se, que todo progresso ocorre fora da zona de conforto! Desafie-se!Se quiser saber mais, estamos ai :)Diego Ciarrocchi, PMP
42 km faceis de serem percorridos. Os ultimos 8 km em asfalto e que sao monotonos, sem emocao. Mas o que vale e girar o pedivela!!Marcelao ta virando elite!!!Mais um final de tarde show. Eu e o Marcelao encaramos uma nova trilha, no estilo vamos ver onde esse caminho vai acabar. Muito bom, subida forte, trilha no mato, etc. Valeu.Comeca a subidaNo meio do caminho apareceu um VEADO (nao e um viado)O caminho comeca a ficar dificilO mato vai tomando conta da trilhaAi sim ficou bomAqui comeca a descida Bela epoca para pedalarQuem pedala entende... kkkk Depois do rolezinho com tempo nublado, teve prato novo deste que vos escreve.Arroz de Braga! Executado pela primeira vez, ficou nota 9,0. Delicia. Sabado teve trilha em Sao Thome das Letras. Eu, Marcelo, Celso, Fabricio e Alexandre entramos no parque de diversoes do Mountainbike. Show, show e show. Todo tipo de terreno, trilha muito tecnica, paisagem de tirar o folego, um downhill muito bom e depois almoco caprichado no restaurante do Miguel. Em breve estarei la novamente. Valeu pessoal!Antes das 6 da manhaLogo ali perto de Sao ThomeCelso em momento "To no topo" Sem palavrasMarcelao saindo do mato...E noisE nois mesmoPedra do jet skiMata fechadaCelso no momento "To no topo 2" Marcelo no momento "To no topo, mas nao na beiradinha"O famoso Bico do Gaviao"Estamos no topo e na beiradinha"E mundao veio sem porteira...E se quiser saber, e pra la que eu vou...1.514 metrosVai comecar o downhillMas antes vamos rezar um pouco kkkkJa em SobradinhoHora de repor as calorias gastasValeu pessoal! Ufa! Demorou um pouco mas rolou pedal no fim de semana. O sol apareceu e o frio diminuiu. Assim e bom. eu nao me canso de dizer que eu preciso de voce. Talvez seus labios nos meus labios seja o que eu mais quero, talvez meu corpo ao seu, seja o que eu porpocionaria para essas tardes frias de inverno. Talvez sentir seu aconchego e o seu toque teria um sentido. Talvez nosso movimento poderia trazer boas lembras quando nos estivessemos velhos pois nos nao vamos mais conseguir essa proeza. Queria ficar 24hr do meu dia colado a voce, queria te beijar a cada momento que eu me sentisse so, a cada momento que eu ficasse brava com algo. Talvez te ter aqui e um sonho bobo de adolescente, ou uma ilusao. Talvez eu sonhe demais. tudo o que sinto por voce, com certeza voce riria de mim, mas pouco me importa, com ou sem o seu amor eu vou ser feliz. que eu nao sei que voce sabe o quanto eu te amo. que eu nao sei que voce sabe o quanto eu te amo. Tento fugir para um lugar que ninguem nos encontre, que fiquemos so eu e voce, a noite inteira. Tento fugir para um lugar que nao aja afazeres, que nao aja regras. Um lugar que eu e voce fiquemos o tempo inteiro deitados, vivendo apenas de amor. Um lugar que ninguem seja materialista, que nao precisemos de nada, apenas de beijos e dos nossos corpos juntos . Eu queria achar
um lugar que nos nunca fiquemos velhos. Um lugar meio impossivel ne? Mas eu gosto de sonhar um pouco, gosto de sonhar com voce, gosto de sonhar com os seus beijos, gosto de sonhar com seus abracos, gosto de sonhar com o seu jeito, eu gosto de sonhar COM VOCE!