se voce for para um lugar que ofereca passeios ecologicos ou esportes radicais, otimo. Participe e garanta a sua diversao e tambem a malhacao. Algumas destas atividades despendem muita energia e gastam muitas calorias. Voce podera se exercitar pra valer!Indicamos abaixo, algumas opcoes:TrekkingCaminhar por trilhas que contornam montanhas, florestas e riachos. O Trekking e o esporte de aventura mais praticado no Brasil, pois e barato, nao exige grande preparo fisico e traz enormes beneficios para a saude , melhorando o condicionamento cardio respiratorio. Fortalece os ossos, musculos, tendoes e ligamentos, principalmente das pernas e elimina o estresse trazendo grande bem estar. O Percurso pode ser leve de 5 a 6 km ou pesado, podendo durar dias.CavingA exploracao de cavernas pode ser feita sob diferentes maneiras e objetivos: Desde a simples contemplacao da natureza, estudo cientifico em areas como Biologia, Geologia, Quimica, Arqueologia ou ainda como esporte de aventura, utilizando tecnicas de alpinismo para transpor abismos e quedas d\'agua. As cavernas apresentam um ambiente fantastico repleto de contrastes: formacoes rochosas imensas e delicados cristais de alguns milimetros, corredores estreitos e saloes majestosos, pequenas gotas d\'agua vertidos do teto e lindas cachoeiras. E uma grande aventura, onde voce energiza o corpo e a mente.Boia CrossDescida de corredeiras sobre boias com alcas. Tambem conhecido como Acquaraid. Ao contrario do Rafting, a performance no Boia Cross depende somente de voce. A descida pode ser feita sentado ou deitado de brucos sobre a boia. Opte pela segunda posicao, pois ajuda a direcionar a boia. As quedas da boia sao inevitaveis. Praticando o Boia Cross voce melhora a forca, o equilibrio e a flexibilidade.Mountain BikeConsiste em pedalar atraves de trilhas, no meio de florestas, montanhas, onde quanto mais obstaculos voce encontrar pelo caminho melhor. Voce pode gastar muitas calorias com esta atividade(em media 700 kcal em 1 hora de acao). Atraves do Mountain Bike, voce melhora muito o sistema cardio respiratorio e fortalece todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e abdome.RapelE a descida de paredoes, abismos, e cachoeiras usando cordas. Esta descida pode ser positiva(com o apoio dos pes), negativa(sem apoio) ou fracionada(dividida em trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em media 10 minutos. Praticando Rapel, voce melhora a forca, o equilibrio, a flexibilidade, a auto- confianca e fortalece os bracos, pernas e abdome.RaftingAtividade na qual voce desce corredeiras em botes inflaveis. O Rafting e feito geralmente com 6 remadores e 1 guia ou instrutor para dar os comandos. As corredeiras oferecem varios niveis de dificuldades e percursos. Atraves deste esporte, voce pode aumentar a flexibilidade, a forca, o equilibrio, fortalecendo principalmente os bracos e as costas, eliminando toda a tensao acumulada.ArvorismoAtividade na qual voce passa por circuitos montados em cima das arvores, formando varias estacoes. Nesta atividade voce exercita a forca, o equilibrio, a flexibilidade e a atencao, alem de fortalecer principalmente os bracos, pernas e abdome.Procure se informar sobre as atividades e experimente. Voce ira adorar.Por:Valeria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento