A atividade fisica e importante a todas as pessoas, independente da idade, porque proporciona bem-estar, saude, sociabilizacao, gerando uma melhor e maior qualidade de vida. Veja algumas das razoes para praticar atividade fisica: Emocionalmente melhora a auto-estima, diminui as emocoes negativas, o estresse e a ansiedade; O exercicio fisico melhora o fluxo sanguineo levando mais oxigenio e nutrientes para todas as regioes do corpo; Previne e reduz os efeitos de doencas como: cardiopatias, estresse, obesidade, osteoporose, deficiencias respiratorias, entre outras; Aumenta seu folego e a disposicao para as tarefas cotidianas; Contribui para que a pessoa durma melhor; O exercicio fisico fortalece o musculo e os ossos; Durante o exercicio e possivel sintonizar harmonicamente sua mente e seu corpo, respeitando e conhecendo ainda mais seus limites; Na aparencia, melhora seu visual e sua postura; Combate o excesso de peso e o acumulo de gordura; Melhora a sua qualidade de vida. A atividade fisica saudavel e aquela feita com prazer, sem exageros. No entanto, para que realmente tenhamos a totalidade desses efeitos beneficos, precisamos tambem manter uma alimentacao adequada, estar sempre se hidratando, bem como evitarmos, dentro do possivel, situacoes de tensao e ansiedade. Ao longo da historia, os individuos com alguma deficiencia foram vistos como doentes e incapazes, e sempre tiveram em situacao de desvantagem, sem alguns direitos, entre os quais incluem: direito a educacao, a educacao fisica e aos esportes.Entende-se por inclusao a garantia, a todos, do acesso continuo ao espaco comum da vida em sociedade. Participar de uma sociedade inclusiva e respeitar as diferencas individuais, criando a possibilidade de aprender sobre a si mesmo e sobre cada um dos outros, em situacao de diversidades de ideias, sentimentos e acoes. Conviver com pessoas diferentes, com outras historias de vida, experiencias, visoes do mundo, possibilita nos tornar pessoas melhores. Ao se relacionar com uma pessoa com deficiencia, procure agir naturalmente, nao a trate como se ela estivesse doente. Porem, nao ignore a existencia da deficiencia. Nunca ajude uma pessoa com deficiencia sem pergunta-la antes como deve faze-lo. Deficiencia VisualCaracterizada por limitacao visual, variando da cegueira total a visao parcial, sendo que neste ultimo caso ocorre a diminuicao da percepcao de cores e dificuldades de adaptacao a luz.Como lidar com a deficiencia visual: Para ajudar alguem com deficiencia visual, identifique-se para que ela perceba que esta falando com ela e ofereca seu auxilio. Para auxiliar como guia, coloque a mao da pessoa no seu cotovelo flexionado. Ela ira acompanha-lo enquanto voce vai andando, sempre avisando, antecipadamente, a existencia de algum obstaculo. Ao falar com um deficiente visual, fale em tom de voz normal. Nao faz nenhum sentido falar em voz alta, a menos que a pessoa tenha, tambem, uma deficiencia auditiva. Nao brinque ou acaricie um cao guia, pois ele nao pode ser desviado de seu dever que e guiar seu dono. Deficiencia FisicaE todo o comprometimento da mobilidade, coordenacao motora geral ou da fala, causados por lesoes ocasionadas por acidentes ou congenitas (de nascimento).Como lidar com a deficiencia fisica: Ao guiar uma pessoa de cadeira de rodas, nunca movimente a cadeira de rodas