Todos os iogurtes sao beneficos ao nosso organismo, sendo eles de fabricacao confiavel e nas melhores condicoes de higinene e manipulacao, pois contem lactobacilus que "ajudam" o funcionamento intestinal e podem ser chamados de Alimentos Probioticos.Outra observacao que precisa ser dita e a seguinte: Uma alimentacao saudavel, a base de verduras e legumes e rica em fibras, em conjunto com a pratica de exercicios fisicos ajuda bastante no bom funcionamento do intestino, mas em algumas fases da vida, em que o intestino fica mais preguicoso, como a gestacao e pessoas idosas, e melhor usar iogurte do que o uso de laxantes.Alimentos Probioticos sao alimentos funcionais que tem acao benefica sobre o ser humano, mas quando paramos de consumi-los, apos um pequeno periodo a nossa flora intestinal volta ao estado anterior.Alguns probioticos tem relacao com o transito intestinal, especialmente por sua acao sobre bacterias existentes. Estas nao tem qualquer acao irritativa na parede do intestino, por nao serem laxantes e nao serem medicamentos. Sao alimentos. Devemos lembrar que iogurtes, coalhadas e produtos semelhantes, sao utilizados na historia da alimentacao humana ha seculos, sempre associados a boa saude do intestino, combatendo a constipacao e a diarreia. Estes alimentos tem uso determinado para a populacao normal e nao sao medicamentos. Devem portanto fazer parte de uma dieta equilibrada e como parte de uma alimentacao adequada. Varias publicacoes cientificas surgem todos os anos, comprovando a seguranca e garantindo a eficacia destes alimentos funcionais.Devemos sempre observar com olhos bem atentos os rotulos dos alimentos para conhecermos, realmente, o que estamos ingerindo. Dieta da Sopa, Dieta da Lua, Dieta da Fruta ou dos Sucos, Dietas....Funcionam? Bem, nao sejamos radicais a ponto de ingerir um ou mais dias, somente liquidos, ou somente sopas, ou qualquer que seja o tipo de alimento.Pode ate ser que haja a perda de peso, mas nao e perda de gordura. A gordura so e banida dos nossos depositos naturalmente pela "queima" que e simplesmente, a utilizacao dessas reservas.Alguns estudos sao desenvolvidos com plantas, ou com antidepressivos, ou com anfetaminas para ajudar na reducao de medidas, mas nada que seja tao saudavel quanto a Reeducacao Alimentar.A Reeducacao Alimentar nada mais e do que uma forma de mudanca nos habitos alimentares.Do que adiantaria tomar medicamentos e ate mesmo chas e quando terminar o tratamento, nao saber o que e mais saudavel ou qual a quantidade de alimentos seria mais adequada ao seu gasto energetico.Um binomio que nos sempre devemos levar para uma vida saudavel e "ingestao alimentar e gasto energetico", ou seja, que nossa ingestao alimentar seja na quantidade e qualidade ideal para o gasto energetico que temos ao dia, de acordo com nossas atividades.A alimentacao com qualidade e quantidade adequadas as nossas caracteristicas individuais e a melhor saida para mantermos a boa saude. As vitaminas sao compostos quimicos essenciais a vida e vitais a manutencao, saude e crescimento do organismo humano. Encontramos esses nutrientes em varios alimentos no nosso dia a dia, mas qual e a vitamina que estamos ingerindo quando comemos uma maca, um ovo, peixe, pimentao, ervilha, carnes, tomate, alface, couve, e todos