Qual a gordura ruim? (saturada ou insaturada) A gordura saturada aumenta o LDL (colesterol ruim) no sangue, por isso esta associada a problemas cardiacos. Nao deve ultrapassar 7% de calorias. omega 3 e omega 6 sao gorduras?Os omegas (3 e 6) sao nutrientes saudaveis, encontrados na composicao das gorduras poli-insaturadas.Existe gordura boa no corpo? Sim, gordura marrom ''do bem" e responsavel por transformar gordura em calor, ja a branca e a "temida" que tem funcao de acumular energia no corpo.Quem tem mais caloria gordura ou carboidrato?A gordura, 1 grama de gordura tem 9 calorias, enquanto que 1 grama de carboidrato tem 4 calorias.A maionese tem muita gordura que faz mal?Nao, a maionese possui um perfil nutricional bom, e fonte de gordura poli-insaturadas, nao contem gordura trans e oferece baixo teor de colesterol.Margarina e fonte de colesterol?Nao, por ser de origem vegetal, a margarina e cremes vegetais sao fontes de gorduras poli-insaturadas, beneficas ao coracao, e nao possui colesterol.(Wilma Santos) Idosos com comprometimento cognitivo que bebiam ao menos tres xicaras de cafe ao dia nao desenvolveram a doenca em um periodo de quatro anos.Consumir cafeina pode reduzir a chance de idosos desenvolverem a doencas de Alzheimer, de acordo com uma pesquisa feita nas universidades do sul da Florida e de Miami, nos Estados Unidos.(Wilma Santos) Aquele cansaco que voce as vezes sente pode nao estar ligado somente ao excesso de atividades ou ao estresse. A alimentacao interfere, e muito, no pique para executar as tarefas diarias. Quando ela e rica em gorduras saturadas, carnes vermelhas, frituras, acucares, e pobre em frutas, legumes e verduras, a sensacao de cansaco, sono excessivo e dificuldade de concentracao e inevitavel.Isso porque esses alimentos sao de dificil digestao e necessitam de muita energia do organismo para sua metabolizacao, "roubando" a disposicao para executar outras atividades. (Wilma Santos) Ola nutridos!!Quem nao gosta de um friozinho,ne mesmo?bate logo uma preguica de sair de casa e queremos logo alguma comidinha para esquentar o corpo!Entao,como emagrecer no inverno?Achei uma materia que e de perfeito entendimento sobre esse assunto!Vamos la :No inverno, em funcao do frio, nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal. Assim, para compensar este gasto e necessaria uma maior ingestao de alimentos, os quais fornecem a energia que auxilia nesta manutencao.No entanto, os alimentos que geralmente sao consumidos no inverno sao muito caloricos, podendo resultar em um aumento de peso indesejado. Alem disso, a atividade fisica, por conta da preguica mais comum no frio, e reduzida, o que tambem pode contribuir para um ganho de peso.Portanto, se voce comer a quantidade adequada de acordo com suas necessidades podera manter e ate perder peso nesta epoca do ano. Para isso e importante driblar as tentacoes e saiba como se alimentar durante o inverno.Marque ja sua consulta com uma de nossas nutricionistas e desvende o misterio de emagrecer durante o inverno!Fonte:(http://www.nutricaoempratica.com.br) (Milena Menezes) Quem tem pele oleosa ou esta entrando na adolescencia sabe muito bem que os cravos e espinhas sao um tormento quase inevitavel. As transformacoes no corpo dos adolescentes, o bombardeio hormonal e todas as transformacoes pelas