Boas Festas!!! Recenteestudo divulgado pela Academia Americana de Pediatria concluiu que a pratica deatividades fisicas aumenta a densidade, o tamanho e a resistencia ossea dascriancas, evitando as fraturas comuns nessa idade.A pesquisa, realizada por cientistassuecos, acompanhou criancas de 7 a 9 anos durante um periodo de quatro anos erevelou ainda que aqueles que praticam exercicios fisicos antes da puberdadetem mais chances de chegar a terceira idade sem desenvolver osteoporose, ja quea atividade potencializaria o crescimento celular que acontece de forma intensano osso antes do periodo da adolescencia.Os exercicios podem e dever serpraticados pelo menos por 30 minutos diarios. Dentre as atividades que podemser praticas por criancas sao ciclismo, natacao, lutas marciais, jogos ebrincadeiras ao ar livre, entre outras. O ideal e permitir que as criancasexperimentem diversas atividades ate achar uma que seja do seu agrado.Hojeem dia, com a era da informatica e com o sedentarismo dos pais, as criancasprecisam ter um estimulo maior a pratica de atividade fisica. E importantetambem passar por uma avaliacao medica no processo de achar a atividade fisicaideal.Fonte: http://noticias.r7.com/ Para voce mulheresque nao gostam de fazer musculacao. Gostaria de informar que pegar peso ira ajudar no processo de emagrecer,queima de gordura, trocando a massa gorda pela massa magra.Algumas mulheres acham que praticando musculacao vao ficar masculinizadas. Naoe bem assim... As mulheres podem malhar muito pesado, que jamais terao seuscorpos masculinizados. Os niveis de testosterona na mulher nao contribuem paraisso. Para homens ficarem grandes ja e dificil... Imagina para as mulheres... o corpovai continuar feminino com mais massa magra, tonus, definicao muscular e menosporcentagem de gordura. Alem de ajudar no dia a dia a musculacao ira mostrarseus beneficios na sua velhice evitando inclusive a osteoporose, estudos cientificoscomprovam o fortalecimento dos ossos. Pratique musculacao e fique mais forte, magra,saudavel e com a autoestima la em cima! Alem de todos os motivos citados acima, com musculos mais fortes vocesficarao menos susceptiveis a uma lesao muscular. Para ascorredoras de plantao, a musculacao e obrigacao! Pra deixar joelho, quadril,ligamentos, e musculos prontos para aguentar o impacto de atividades como acorrida.Toda essaforca e condicionamento adquiridos durante seus treinos vao fazer com que vocenao precise de ajuda para simples atividades que la na frente serao desafios, eate mesmo obstaculos: tal como o simples fato de levantar de uma cadeira,andar, abaixar para colocar uma meia, se vestir, tomar banho, etc. E saibam quepra quem ja e uma senhora nao e tarde para iniciar essa melhora de qualidade devida. Estudos mostram que idosos que iniciam um programa de treinamentoresistido ganham consideravelmente forca, resistencia e hipertrofia e fazemtarefas diarias mais facilmente que antes.Preparadaspra malhar? Procurem uma academia com profissionais qualificados e registradosassim voces iram treinar com seguranca e qualidade. Praticar exercicios fisicos viroupraticamente uma obrigacao. Os ganhos obtidos com atividades aerobicas saoimensos.Exercicioscomo corrida, natacao, bicicleta e muitos outros podem evitar uma serie deenfermidades ao organismo. Por exemplo, exercicios aerobicos controlam apressao arterial.Aatividade tambem evita problemas cardiacos e diminui o colesterol e o excessode peso. Quem nao se exercita tem 50% mais chances de contrair o diabetes dotipo 2.Apratica de atividade fisica tambem ajuda a evitar a formacao de