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que se pode corrigir o problema e esta diretamente ligado ao estilo de vida, como o fumo e a bebida, a falta de exerciciofisico, a alimentacao que pode ser modificada e a terapia de reposicao hormonal nas mulheres que tem baixa de estrogeno.Como Prevenir a Osteoporose. Quando a mulher se aproxima dos cinquenta anos a producao de estrogeno diminui e a ovolucao e interrompida. Com isso a mulher para de menstruar e algumas sentem dores de cabeca, dores pelo corpo, fadiga, ondas de calor, sudorese, secura vaginal, insonia, alteracao do humor e aumenta a incidencia de doencas coronarianas. Mas todas as mulheres tem perda de massa ossea em decorrencia da queda dos niveis de estrogeno.Uma das solucoes para esses casos e a reposicao hormonal, que protege contra as doencas coronarianas, reduz o risco de cancer uterino e e a melhor forma de interromper a perda de massa ossea e prevenir a osteoporose da pos-menopausa. Mulheres que tiveram cancer de seio ou que tenham enxaqueca, diabetes ou asma podem ter problemas com reposicao hormonal. Nem sempre a menopausa requer o uso de drogas.O exame que pode ser feito para medir o nivel de perda da massa ossea e chamado de densitometria ossea e e indicado para as pessoas que apresentam pelo menos dois fatores de risco para o desenvolvimento da doenca. Nestes casos, a determinacao da massa ossea e importante para auxiliar o tratamento.Para prevenir a osteoporose e preciso fazer uma prevencao na adolescencia principalmente, para as mulheres. A quantidade de massa ossea que conseguimos juntar na adolescencia fara com que no envelhecimento tenhamos maior resistencia contra fraturas, por isso, e fundamental que a jovem seja orientada para uma dieta rica em calcio, como tambem para atividades fisicas regulares.Os exercicios fisicos devem ser realizados de forma regular tres vezes por semana. O melhor e caminhar, correr dancar, jogar tenis, ou praticar esporte coletivo como futebol, voleibol, basquetebol. Para pessoas mais idosas o indicado e caminhar aproximadamente 40 minutos de preferencia todos os dias, respeitando sempre os limites de cada um e o conselho do seu medico.Outro fator que auxilia no tratamento e na prevencao e a ingestao de alimentos com grandes quantidades de calcio. Algumas das melhores fontes de calcio sao o leite e seus derivados, porem recomenda-se consumo moderado de laticinios devido a sua grande quantidade de gordura. Deve-se dar preferencia aos desnatados que possuem o mesmo teor de calcio dos integrais. Veja abaixo alguns alimentos e suas quantidadesde calcio: Publicado no site Saude e Vida On LineVeja Mais dicas de Saude
ser conservado em oleo, deve ser evitado.47. Bebidas alcoolicas sao caloricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.48. Uma taca de vinho diariamente faz bem para a saude. Mas nada adiantara se nao tem o habito da boa alimentacao e e sedentario.49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos sao normalmente ricos em gorduras.51. Se nao tiver saida, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opcoes antes de escolher os alimentos. Isso evitara exageros.53. Para a sobremesa, prefira frutas da epoca.54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picole de fruta.55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto nas coberturas e chantilly.56. Nunca va ao supermercado com fome. Va sempre apos uma refeicao. Isso evitara pegar balas, chocolates e salgadinhos.57. Nao compre alimentos que devem ser evitados.58. Compare os rotulos dos alimentos e verifique se os light e diet sao menos caloricos. Nem sempre isso e verdade.59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsao) e gelatina diet. Eles nao prejudicarao o seu emagrecimento.E, por fim, vale essa dica:60. Movimente-se!! Voce nao precisa ir a academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessao, ira ajuda-lo a ter mais saude! Publicado no site: Cyber Diet* * *VEJA TAMBEMA Hora Certa do BebeDicas para Qualidade de VidaExercicios para a Musculatura da FaceINSONIA - Nao dormindo com o InimigoTPM - O Fim da Tempestade
fisioterapia da Universidade Cidade de Sao Paulo (Unicid). Outro beneficio e a possibilidade de o paciente acompanhar a sua evolucao, uma vez que o game possui a ferramenta inovadora denominada "espelho virtual " que reproduz na TV os movimentos do jogador.Estudos cientificos estao sendo realizados para o intuito de esclarecer quais os beneficios do uso do game na fisioterapia e tambem eventuais contra indicacoes. Por ora, Maureen J. Simmonds, diretora do departamento de fisioterapia da Universidade de McGill (Canada) e uma das pesquisadoras do tema, diz que os "resultados sao promissores" para a saude, alem de a nova tecnica ser divertida, barata e de facil aplicacao.*Materia veiculada no blog Tecnophysio. Clique aqui e leia uma entrevista exclusiva com Dra Socorro Almeida sobre o uso do Nitendo Wii na FisioterapiaVEJA TAMBEM:Artroplastia de QuadrilFisioterapia Recupera Funcoes IntimasFisioterapia alivia depressao pos-partoSabendo Mais Sobre a Hernia de Disco
Sal marinho x sal comumView more presentations from physioserv. Para ficar por dentro das normas da promocao, CLIQUE AQUI "Elas sao aliadas da dieta, mas algumas devem ser consumidas com cautela. Saiba qual a fruta ideal para cada momento do dia" Voce ja deve saber que ficar sem comer entre uma refeicao e outra nao vai ajudar a eliminar os quilos a mais. Muito pelo contrario: esse "crime alimentar" so vai dar razoes para que voce exagerar no tamanho do prato no almoco e no jantar. Um bom motivo para comer de tres em tres horas e que o habito ajuda a manter o metabolismo sempre acelerado. No entanto, na hora do lanchinho entre as refeicoes principais, nao vale enfiar o pe na jaca e devorar a feira inteira. As frutas sao uma saborosa e saudavel opcao, mas BOA FORMA conta para voce quais sas as melhores aliadas de uma boa alimentacao. Sinal verde Ricas em vitaminas, as frutas sao sempre bem-vindas em qualquer cardapio. Mas, a nutricionista Cynthia Antonaccio avisa que, quando o assunto e o lanchinho entre as refeicoes, as de baixas calorias e que dao maior sensacao de saciedade devem estar no topo da lista. Confira quais sao:Mexerica - Gracas a casca grossa e aos gominhos, e pratica e pode ser carregada ate mesmo dentro da bolsa. Rica em fibras, a fruta vai manter seu intestino em pleno funcionamento e ainda vai ajudar voce a economizar calorias.Frutas vermelhas - morango, berries e cereja - Sao as preferidas de quem busca uma alimentacao balanceada, apesar de muito saborosas, tem valor calorico baixo. A porcao considerada ideal pela nutricionista e 1 xicara ou um punhado grande.Banana - Pode ajudar voce a driblar a vontade de comer doces. Assada ou grelhada e com uma pitada de canela, ela se transforma em uma deliciosa sobremesa.Laranja - Tambem ganha no quesito praticidade e o fato de chupar os gominhos tambem aumenta a sensacao de saciedade.Damasco seco - Tem sabor bem adocicado e e rico em fibras. Por ser facil de carregar, a fruta pode ser uma opcao para quem nao para em casa ou no escritorio. Segundo Cynthia Antonaccio, 5 unidades de damasco seco sao suficientes.Goiaba Vermelha - Tambem promete manter seu intestino em dia. Docinha, a fruta exige empenho na hora de mastiga-la, o que tambem contribui para a sensacao de saciedade.As frutas acima tem entre 60 e 80 calorias. Sinal amarelo As frutas nao podem ficar de fora de um cardapio saudavel, mas algumas tem alto valor calorico e, por isso, devem ser consumidas com mais cautela. "E importante controlar a quantidade, regular as porcoes. No geral, as frutas maiores devem ser consumidas com mais atencao", explica a nutricionista Cynthia Antonaccio. De acordo com ela, as frutas que recebem o sinal amarelo sao o abacaxi, a melancia, a manga, o melao e a uva. No entanto, nao e necessario tira-las do seu menu: para nao colocar a dieta em risco, confira quais sao as porcoes ideais para cada uma delas.Abacaxi: 1 fatiaMelancia: 1 xicara de cubosManga: metade ou 1/3, depende do tamanho
da frutaMelao: 2 fatiasUva: 1 cacho pequenoIdeais para a sobremesaResistir aos doces mais caloricos apos as refeicoes nao e nada facil. Mas uma fruta saborosa pode ajudar, e muito, na hora de tapear a vontade de devorar uma sobremesa. Segundo Cyntia Antonaccio, toda fruta pode ser consumida logo apos a refeicao. No entanto, 1 fatia de abacaxi ou metade de um mamao papaia estao de bom tamanho. "Essas duas frutas possuem enzimas digestivas, que facilitam o trabalho do organismo apos as refeicoes", explica.Alem do abacaxi e do mamao, a laranja, a goiaba e a tangerina tambem podem ser opcoes para quem nao abre mao de adocar o bico apos o jantar ou almoco. Ricas em vitamina C, essas frutas ajudam o organismo a absorver o ferro consumido durante a refeicao. "Mas no geral, e melhor consumir as frutas entre uma refeicao e outra mesmo", alerta a nutricionistaPor Nadia TamanahaPublicado no site http:/boaforma.abril.com.brVeja as Propriedades, Caracteristicas e Valores Nutricionais de todas as Frutas (CLIQUE)* * *VEJA TAMBEM:A hora certa do bebeDicas de saude qualidade de vidaExercicios Musculatura da face60 dicas para uma dieta saudavel Insonia - NAO dormindo com o inimigoTPM O fim da tempestade
skate minha paixao *-* Mano seila oque postar aqui D: ,, Voce nao e o unico com uma mistura de emocoes. OI galero , quanto tempo D: Eu odeio olhar dentro daqueles olhos e ver um traco de dor. Posso encarar milhares de olhos, mas todo sorriso esconde uma mentira deslavada. -Slipknot Tres coisas que eu gosto: O mundo, as pessoas e o destino. O mundo porque voce esta nele. As pessoas porque voce e uma delas e o destino porque pos voce no meu caminho. Tem horas que voce olha e da vontade de desistir de tudo, tudo. Joga tudo pro alto e falar: Foda-se! Por um segundo da vontade de fazer isso e pelos proximos minutos vejo os planos de Deus, as promessas e os sinais. E maior do que eu, e mais forte do que tudo. Essa coisa de desistir e dificil. Nao consigo e sei que nao vou desistir. Quanto mais eu penso, mais persisto, mais eu fico forte pra continuar. Ontem conversei com Deus, pedi uma luz ou um pouquinho de forca e paciencia, pedi pra desistir tambem. A resposta dele foi tao imediata que ate me assustei, se bem que nao e a primeira vez que ele me manda um sinal tao forte. Dessa vez ouvi o sermao da reconciliacao, foram palavras tao tocantes, na hora certa, quando eu precisei, quando eu pedi. Por causa disso e de todo esse sentimento, sei que tudo tem sua hora, basta paciencia e confianca no que Deus me mostrou. A mudancas chegam, ja chegaram pra mim. Sei que muita coisa ja mudou e sei tambem que a gente precisa encarar muitos obstaculos pra alcancar nossos sonhos. Sao os medos, os erros e os defeitos que nos diferenciam. Sao essas imperfeicoes em que a gente luta dia a dia pra torna-las perfeitas, sem isso nao teriamos caminho a seguir. O nosso objetivo de vida e acabar com defeitos e principalmente reconhece-los. Ja parei pra rever meus erros e me senti absolutamente leve por perceber os meus problemas, entao encontrei um norte, sabia pra onde ir e o que devia consertar. Estou nesse processo de me readaptar, de me corrigir e fico muito bem a cada passo que dou. O unico problema sao as recaidas, os medos, a rotina. Como fazer diferente depois de tanto tempo? Como nao cometer os mesmos erros? E uma batalha constante, sou eu x eu. Nessa guerra os respingos de raiva, ciumes, egoismo, principalmente o egoismo, se espalham e machucam quem eu mais amo. Essa briga e minha e so minha e o que eu menos queria era ferir com as palavras. Infelizmente eu luto com isso, luto pra mudar e sei que ja consegui muita coisa, se vou magoar quem eu gosto e quero, isso nao da pra prever, mas tento fazer o melhor. Melhorar, so e somente para quem eu gosto e quero. Lembra do nosso caminho a seguir? O meu caminho e sempre melhorar pra essa pessoa. Nao sou perfeita e estou longe de ser, so nao quero ser posta em julgamento e
levar uma sentenca que nao me cabe. So Deus sabe o quanto procuro ser correta, honesta durante minha vida toda e agora nao seria diferente. O que me resta e sempre confiar em Deus para que tudo seja feito do jeito que ele deseja.
Eu nao sei mais o que fazer. Doi ouvir tanta coisa... Doi muito! Logo eu, que sempre abro mao de tudo, sempre faco tudo, acabo sendo a vila, a errada. Enquanto eu fico aqui escrevendo e chorando, voce me ignora, nao se importa. Eu nao sei quanto tempo vou aguentar isso, nao sei... Eu que corro atras, luto por tudo estou dizendo que nao estou aguentando. Esses dias foram tao tranquilos pra mim, eu aprendendo a exercitar a minha paciencia, a controlar meu instintos e nao ficar cobrando, colocando pressao. Parecem que nao valeram a pena, por nada, sinceramente, por nada. Se ao menos tivesse um porque, uma coisinha, um probleminha, mas nao tem, gracas, nunca teve. Mas isso nao e visto, nem revisto. Desculpa, nao tenho mais forca pra correr atras, nem pra ser ignorada. Voce nao sabe o quanto eu sofro, ou nem percebe. Isso ta me destruindo aos poucos, eu me conheco, eu sei. Voce me pede tanto pra mudar, pra tentar conter meu genio e poque voce nao ve o que ta fazendo? Porque nao para pra pensar primeiro antes de ficar me acusando, me colocando pra baixo? Porque voce nao muda tambem? Logo agora que eu estou me sentindo bem, depois de muito tempo, eu estou me sentindo bem. Eu estou tentando ser mais carinhosa, ser mais calma, mas voce nao ve, voce ignora! Isso doi e eu nao sei mais o que fazer. Meu sexto sentido ta me dando sinais. estou sentindo um aperto no coracao, uma angustia que nao sei explicar. Uma tristeza, parece que o mundo vai desabar, as coisas vao sair do controle. Sera falta de Deus? Faz tanto tempo que eu parei para conversar com Deus. Lembrei de uma frase que ouvi semana passada: "Se voce nao vai na igreja, nao escuta a palavra de Deus, voce nao tem nenhum relacionamento com ele. Voce se torna uma pessoa vazia." Sim, e ele que comanda tudo, nossos destinos. E as vezes eu tenho medo do que esta reservado pra mim, minhas certezas estao mudando, e eu me sinto insegura. Preciso me encontrar com Deus, encontrar a paz, a paciencia.P.S.: So para explicar um pouco da foto, procurei uma foto que representasse a presenca de Deus, e acho que a melhor forma e perceber que ele esta presente nas maravilhas da natureza. Quando a gente sente que e verdadeiro, que existe algo mais forte do que a gente, e preciso lutar. Lutar ate o fim. Mostrar que tudo vale a pena e que Deus esta do nosso lado. E que passe o tempo que for, passe as piores tempestades... Se for pra ser sera, cliche mas verdadeiro. Deus escreve certo por linhas certas e temos que aceitar tudo o que ele quer, os caminhos que ele trilha pra nos, tudo! Tudo o que fazemos e falamos ja e determinado pelo nosso destino, pelo nosso Deus. E se eu me arrisco de corpo, alma e ferindo meu orgulho e porque eu sei o que sinto, eu tenho certeza do que quero. Se for para meu
bem, tudo se ajeitara. Se nao for agora, tudo se ajeitara tambem. Porque e a vontade de Deus, nao e a minha, e algo mais forte do que eu ou qualquer outra coisa no mundo. E Ele que resolve tudo, ele que sabe o caminho da nossa felicidade, da nossa paz. Se for pra ser, sera!
Eu demorei a perceber, mas eu sei que voce e tudo o que eu sempre sonhei, e hoje eu consegui falar isso pra voce. Foi bom assumir, foi bom ver seu sorriso, ver voce se escondendo em meus bracos, com medo ou pensando que eu sou uma louca por dizer isso. Mas e a verdade, e o que eu sinto. Sabe o principe encantado que toda garotinha sonha um dia? Pois e, voce e meu principe, so que melhor, voce existe e nao e nenhum principe da Disney. Voce e simples, simpatico, chato, estranho, engracado, melhor do que tudo o que eu sonhei. Gosto de saber que sou sua, e que voce e meu, que voce cuida de mim e se sacrifica pra esta comigo. Voce mudou por mim, por nos, voce me mudou e me faz mudar todo dia. Eu so tenho medo de perder voce, de nos perdermos por ai. Eu sei que nao sou perfeita, estou longe de ser, so eu sei o quanto voce me atura e so voce sabe a paciencia que tem comigo, tudo por nos. Eu nunca me senti assim, tao viva, feliz, bem. Eu gosto de voce como nunca gostei de ninguem, eu nunca pensei que pudesse gostar de alguem assim (cliche, mas e verdadeiro). Nao quero que esse sonho acabe, nao quero acordar. Seja meu principe, sempre. Esteja comigo, vamos seguir juntos. E hoje eu acordei feliz. Nao sei por que, mas ontem eu pensei em voce, desejei lhe ver, passar um dia com voce, ter voce com a gente, como sempre faziamos. Queria voce perto da minha madrinha, queria ver ela com amor e prazer pela vida novamente, cozinhando com tanta vontade, fazendo pratos que nos adoravamos, aquela polenta deliciosa. Sinto saudades. Foi bom ter voce no meu sonho, como rimos, foi tao bom. Parecia que voce tinha voltado, que desejo tolo, ter voce de volta. Por que voce se foi? Tao cedo, tao rapido... Tenho tanto pra contar, o quento tudo mudou. Passei no vestibular, estou morando fora. E iria vim lhe ver sempre, pra gente conversar ou comer pizza, assistir teve. Tudo mudou tanto, a gente percebe que falta algo, nada e igual sem voce, as festas, os almocos, os aniversarios, o dia dos pais. Sinto sua falta, a coisa mais egoista que eu posso pedir a Deus, e voce de volta. Perdao. Mas sinto tanta falta, sinto um vazio, nada esta completo, sofro ainda mais por madrinha. Ela sente sua falta e esta sofrendo muito. Ja faz tempo, mas nao da pra acostumar, nao da chegar naquela casa e nao lhe ver no seu lugar a mesa ou voce sentado na porta. Doi, doi essas datas, doi saber que no sabado (no dia do meu aniversario) voce nao vai ser o primeiro a me ligar, e nem vai puxar vinte vezes a minha orelha. Por que voce se foi? Perdao, Deus, eu queria ele aqui. Queria o abraco, queria ouvir a voz rouca e ver ele comer com as maos, sem ligar pra nada. Que saudade, padrinho. Se eu
Cada vez mais observo as pessoas, suas atitudes. Ultimamente analiso uma quase mulher, coitada, fingi ser feliz, fingi, ser certa, fingi ser cega. Com tantas coisas a sua volta e ela se fecha em um pseudo- conto de fadas. Vive uma mentira, 24 horas por dia, um amor falso, inconsistente, que ela paga, morre acreditando que e o mais perfeito, o mais verdadeiro. Que pena, mal sabe que a qualquer momento seu castelo de areia pode desabar. Ele vai abandona-a a qualquer hora, na hora em que ela mais vai precisar dele e ela morrera afogada na propria hipocrisia. Ciumes, normal ou nao, ele esta sempre presente em mim. Coisas incontrolaveis, imaginacao fertil, quem sente sabe como a raiva, a possessao nos domina de uma forma louca. Eu me sinto idiota toda vez que paro pra pensar: por que eu to sentindo ciumes disso? Quantas vezes eu me rendo ao ciume? Como eu posso ser tao descontrolada? Sim, descontrolada. Eu nao paro um segundo pra pensar se isso e real ou coisa da minha cabeca. Exagero, sei la. Tenho tanto medo da minha inseguranca, da minha raiva. Eu posso ser doente, eu posso matar, e fico apreensiva comigo. Preciso me conter, preciso parar pra raciocinar. Sou tao babaca, brigo por coisas tolas, implico com besteira. E eu pergunto, o que fazer? Como eu vou conseguir lidar, me controlar? E involuntario. Eu tambem lamento gostar de voce. Gostar de um jeito que nunca imaginei. E agora que percebo o quanto mudei. Eu nao consigo me afastar, deixar voce ir. Eu nunca fui assim, eu nunca me importei ou me entreguei assim. Que droga! Eu nao quero fazer voce sofrer, nem me magoar, nem apagar tudo de bom que aconteceu entre a gente. Eu te amo demais, eu nao quero lhe perder. Nao consigo aceitar, nao consigo me ver daqui a 10 anos sem voce. Eu tenho voce nos meus planos, na minha vida, Porque eu me importo tanto, porque eu nao consigo deixar voce livre? Como eu mudei, eu nao me reconheco. Era para eu nao ligar, nao ta nem ai. Mas voce despertou em mim alguem que eu nao sabia que existia e eu agradeco tanto por isso, por me mostrar esse sentimento. Eu te amo, amo demais, fico mais egoista por isso. Nao da, nao da pra viver sem voce. Eu quero, eu nao vou desistir nunca de voce, do meu sentimento, de nos. Desculpa, mas eu nao vou deixar voce ir, eu nao vou deixar tudo que a gente sente ir embora, se perder. Eu vou fazer de tudo, o possivel e o impossivel, porque eu amo voce e nao vou deixar de amar voce,nunca. Como o tempo passa, como me perdi no meu blog. Coitado, completamente abandonado. Nao e por falta de tempo, as vezes e por preguica ou falta de inspiracao. Mas tava aqui pensando em voltar, o que fazer. Decidi transformar meu blog em minha terapia. Eu sou tao neurotica e ansiosa, que resolvi desabafar meus medos, minhas psicoses. Eu vou tentar me controlar, parar de pirar
atoa e contar o que eu sinto aqui, como uma forma de me aliviar. Um jeito de equilibrar minhas emocoes. As vezes tenho vontade de quebrar tudo, gritar. Sei que sou muito irracional, mas quero parar com minha idiotice e acho que o jeito mais parecido comigo e escrever. Jogar no papel a raiva, a dor, o ciumes. E o que eu pretendo agora, escrever e escrever.
Todos:Boa NoiteTodosforam durmir No dia seguinte...Eu acordei fiz minha higiene e desciA Kim e o Erick estavam na mesa tomandocafe e dando uns beijinhosMell: Bom dia pombinhos Kim e Erick: Bom dia MellMell: Cade a Cait e a Mandy?Kim: Estao dormindoMell: Topa acordar elas fazendobagunca?Erick: Eu topo, vamos amor?Kim: Huuuum... Num sei elas vaoestressarErick: Vai logo amorKim: Tabom Erick: Primeiro quem?Mell: MandyFomos ao quarto da Mandy e fechamos a portapra nao acorda a Cait, eu contei com os dedos 1,2 e 3 pro Erick e pra Kim pragente fazer a baguncaMell: JaMell, Kim e Erick: EHHHHHHHHHHHHACORDAAAAAAA UHUUUUUU Mandy: Ah gente me deixa A porta abre e quando fomos ver era aCait, com o cabelo todo baguncado.Cait: Gente para de fazer bagunca Mell: Ahhhh para Erick: Nossa Cait voce fica estranhaassimCait: Assim como? arrumando o cabeloEu ja estava rindoErick: Assim- fazendo gestos com a maoMandy: Explica...Erick: Ahh o cabelo delaTodos riram e muitoMell: Ta agora dessas boas risadas,vamos tomar cafe falando se recuperando das risadasNos fomos tomar cafe e ficamosconversando assim que terminamos nos arrumamos e fomos ate a casa do Justin,mas antes de sairmos...Mell: Gente se eu nao encontrar oJustin na casa dele, o que eu vou fazer?Cait: Calma Mell, primeiro vamos acasa dele se ele nao tiver la nos vemos o que fazerEntao fomos a casa do JustinChegando la...Mell: Quem vai chamar?Erick: Voce ueMandy: Eita como voces dois e lerdo,tem campainha ta?Mell: Ta nao me chama de lerdaCait: Eu acho que a Mell nao tem que aparecer, por que ele nao vai atenderMell: Voce tem razao CaitMe escondi e Erick tocou a campainhaO Justin veio atender Justin: A Mellanye esta ai?Erick: Vem aqui, por favorJustin: Ela esta ai?Kim: Vem logo JustinJustin: Ta eu sei ela esta ai, podesair dai MellanyeEu nao sai da onde eu estava, masJustin foi ate o portao e abriuJustin: Cade ela? Eu sai do esconderijo Mell: Justin nos precisamos conversarJustin: Nos nao temos nada pra conversarKim: Tem simJustin: Eu nao quero que ninguem seintrometa no assunto meu e da MellanyeMell: Pode me chamar de Mell e nao precisaser ignorante com elesErick: Nos vamos se intrometer sim,por que so queremos a felicidade da Mell Mandy: E a felicidade dela e com voceJustin nem ligou pra o que elesestavam falando e perguntou pra mim:Justin: Cade seu namorado?Mell: Esta aqui na minha frenteJustin olhou pra tras e para os lados edisse:Justin: Nao estou vendo o Chaz aqui Mell: Justin, por favor, para, eu soquero apenas te dizer a verdade, so a verdade posso?Justin: E claro, comece a desculpamentirosaKim: Justin acredite tudo que ela fordizer e verdadeMell: Eu vou te explicar, o Chaz meagarrou e me deu um beijo na hora voce chegouJustin: Mell eu te amo muito, so queeu nao acredito nessa historiaMell: Se voce me ama, voce acredita emmimJustin: So que Mell, se coloca no meulugar, imagine voce me ver dando um beijo na CaitMell: Nossa nao consigo nem imaginarJustin: Entao...Cait: E pode ficar tranquila que issonunca vai acontecerMell: Cait eu confio em voceMell: Justin voce acredita em mim?Justin: Mais ou menosMandy: Justin nos perguntamos pro Chazo que tinha