thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
sensoriais.O efeito parece ser mais evidente em pessoas mais velhas, que e uma boa noticia, porque e o contrario do que normalmente acontece com a idade a materia cinza geralmente se torna mais fino. O resultado e consistente com outras pesquisas que mostram um aumento na espessura das areas de musica do cerebro em musicos e areas visual-motoras no cerebro dos malabaristas. Como nesses casos, a chave e a pratica constante ao longo do tempo.5. Mudanca Gene Expressem.Outra inesperada conclusao da investigacao e que a respiracao controlada pode alterar a expressao de genes envolvidos na funcao imune, metabolismo de energia e secrecao de insulina. O estudo descobrindo este achado foi co-escrito por ninguem menos que o proprio Herbert Benson, cerca de 40 anos depois que ele trouxe a respiracao controlada para a ribalta com o seu livro.E este nao e o primeiro estudo que liga a respiracao controlada para alteracoes na expressao genetica. Benson tambem foi envolvido em um estudo de 2008 , indicando que a pratica de longo prazo dos resultados de resposta de relaxamento em alteracoes na expressao de genes associados com a forma como o corpo reage ao estresse.Link original desta informacao com os links das pesquisas citadas:https://www.psychologytoday.com/blog/neuronarrative/201307/breathing-and-your-brain-five-reasons-grab-the-controlsLink para nosso site onde falamos sobre a Respiracao:http://www.artemarcialrussa.com.br/?page_id=744Link para um exercicio de respiracao:.____________________________________________________HQ Sumare (Novo Espaco).Rua Capital Federal, 102 Bairro Sumare, Sao Paulo SP (Proximo da Av. Prof. Afonso Bovero)Tel.: (11) 2368-1037 / 9.9942-7902www.artemarcialrussa.com.brcontato@artemarcialrussa.com.brwww.facebook.com/SystemaBrazil
maior orgao deve nos trazer memorias maiores e bem mais definidas.A FasciaNosso corpo possui uma rede chamada Fascia (plano de tecido conjuntivo, organizado no corpo humano em camadas. Elas envolvem os ossos, musculos e orgaos dentre eles o coracao, pulmoes, cerebro e medula espinal). Quando ela e liberada atraves de toques (massagens, liberacao miofascial ou golpes) uma memoria pode ser liberada. O que e interessante sobre a fascia e que ela nao e apenas um sistema de cobertura, ela e uma estrutura que existe da cabeca aos pes sem interrupcao. Assim cada parte do corpo esta conectada a outra atraves desta malha. Tambem isso e uma das razoes que uma dor pode acontecer distante da area do trauma original.Liberacao atraves da massagem ou no trabalho corporal. No trabalho corporal ou na massagem a pessoa sai do papel de vitima e a assume sua posicao primeiro como sobrevivente e depois assume seu real papel na vida.O espaco que estava ocupado pelo trauma e nao permitia seu corpo e sua mente experimentassem plenamente novas experiencias, agora fica livre e permite o corpo se expressar melhor.Recria as conexoes entre o cerebro e aquela regiao do corpo em questao.Tensoes ParasitasNo Systema eu chamo de tensoes parasitas que sao conhecidas como Amnesia Sensorial Motora. Por ter um trauma naquela regiao nos cortamos esta conexao com aquela parte do corpo e isso cria o que chamamos de Tensao Muscular Residual, naquela area devido ao trauma, fica esta tensao parasita que impede os movimentos de serem realizados de maneira plena.Em seu livro Waking the Tiger o autor fala que Para resolver o trauma precisamos a mover-nos fluidamente entre o Instinto, a Emocao e o Pensamento Racional.A Harmonia e o funcionamento equilibrado destas tres fontes.Usando tecnicas de micro mobilidade e fluencia corporal para reduzir e eliminar os efeitos destas tensoes parasitas.Nas aulas de Systema tambem utilizamos tecnicas especificas de massagens usando o peso do corpo, massagem visceral, liberacao miofascial usando bastoes entre outros implementos. Liberamos estas tensoes que vao se acumulando atraves de nossa historia pessoal.Tambem como usamos as tecnicas para golpear estas muitas vezes acabam liberando estas energias represadas profundamente. Por esta razao em nossas aulas ensinamos como aluno pode absorver os golpes e como relaxar sob estresse utilizando varias tecnicas de respiracao e relaxamento criadas para este fim.Entendemos o corpo de maneira integral e procuramos em nossos treinamentos o desenvolvimento Maximo de nossas capacidades.Venha conhecer mais sobre estas tecnicas em nossas aulas.Visite nosso site e nossa pagina no facebook.Adaptacao, Criatividade, Desafios, Interacao, Liberdade, Eficiencia, Experimentacao, Equilibrio, Confianca, Luta , Superacao, Saude e Evolucao.Isso e Systema..____________________________________________________HQ Sumare (Novo Espaco).Rua Capital Federal, 102 Bairro Sumare, Sao Paulo SP (Proximo da Av. Prof. Afonso Bovero)Tel.: (11) 2368-1037 / 9.9942-7902www.artemarcialrussa.com.brcontato@artemarcialrussa.com.brwww.facebook.com/SystemaBrazil
proximo artigo), isso auxilia na consciencia dos musculos que estao atuando naquela situacao e os que nao estao. Desta maneira atingimos uma melhor eficiencia. Assim, ao fazermos rapido, mantendo esta qualidade que foi desenvolvida, eles se tornam mais eficazes.A ideia e estar relaxado para manter a energia cinetica em movimento, por exemplo o movimento (energia) se inicia nos pes, passando pelos quadris e direcionada pelas maos. Para isso e necessario um certo relaxamento. No Systema temos varios movimentos que sao feitos em forma de onda (volna), usamos um chicote (nagaika), tanto para autodefesa como para entender este conceito. O chicote produz impacto forte e atinge uma potencia na sua ponta no impacto, devido a flexibilidade de seu corpo que permite que a energia cinetica percorra todo ele ate atingir o alvo. Se voce usar um bastao para alcancar a mesma potencia voce precisaria de mais velocidade ou forca. Ao usar o chicote pouca forca e aplicada na mao para atingir com grande impacto.Da mesma maneira nosso corpo deve estar relaxado para transmitir toda a potencia do movimento tanto das pernas ou do quadril ou simplesmente do braco. Isso aumenta a eficiencia dos golpes alem de reduzir a possibilidade de lesao.No Systema nos movemos e golpeamos relaxados, para conseguir transmitir o maximo de potencia nos golpes e ter uma maxima eficiencia.Quando perdemos o relaxamento durante a execucao de uma tecnica seria como colocar um pedaco de madeira colado numa parte do chicote, isso faz com que se perca a energia sintetica, reduzindo a eficiencia.O mesmo acontece com nosso corpo, se alguma parte fica tensa sem necessidade isso faz com que o golpe perca parte de sua potencia. Alem de produzir lesoes ao longo da pratica.A pratica do SYSTEMA segue a ideia dos movimentos naturais, pois estes sao fluidos, sem tensao desnecessarias, ou parasitas como chamo. Assim nos movendo naturalmente, ficamos relaxados e produzimos tecnicas mais eficientes. Ao praticarmos verificamos em nosso corpo se alguma parte nao esta se movendo naturalmente ou ainda se ela esta tensa, procuramos manter nossos movimentos sem bloqueios internos. No SYSTEMA praticamos da mesma maneira que atletas de alto rendimento da ginastica ou de outros esportes.Primeiro corrigimos o ritmo respiratorio atraves de exercicios e atingimos um estado de relaxamento psicologico. Depois partimos para a segunda fase que e o relaxamento muscular atraves de massagens e exercicios de mobilizacao e amplitude articular.Fazemos exercicios de mobilidade consciente para aquecer a musculatura para a atividade proposta.Exercicios de aquecimento sao tambem orientados para nossa pratica do dia e alguns para melhorar a agilidade e a diversidade do vocabulario de movimentos.Dai a pratica do combate propriamente dito, com enfase no relaxamento e respiracao para manter a qualidade durante as execucoes. E finalmente as defesas ou ataques para chegar na improvisacao e criatividade.A ideia e desejar se mover e o movimento acontecer, sem interferencias internas (pensamentos negativos ou tensoes parasitas) ou externas.Venha conhecer o SYSTEMA e aprender um pouco mais sobre seu corpo. Systema Brazil.
estilo de arte marcial ou disciplina com aptidao relacionada. Voce nao precisa ja ser um Instrutor, mas deve ter experiencia razoavel na sua arte. Assim como os artistas marciais que atualmente tambem treinar free runners, montanhistas, agentes policiais, pessoal de seguranca, dubles profissionais e mais.PROXIMO CURSOPor favor, mande-nos um e-mail para contato@artemarcialrussa.com.br e registrar seu interesse - vamos deixar voce saber quando os locais tornam-se disponiveis em nosso proximos cursos:Agosto - 15 e 16 - Curso Preparatorio Intensivo para Instrutores de Artes Marciais QUEM SAO OS ORGANIZADORES?Nelson Wagner e Instrutor Chefe do Systema Brazil. Tem treinamento em artes marciais por mais de 30 anos e tem ensinado ha mais de 25 anos, os ultimos 13 como um instrutor profissional da arte marcial russa. Treinou tambem com os melhores professores de danca, terapias corporais e do treinamento fisico.Treinou com muitos dos principais professores da Russia, Europa e Canada e foi convidado para ministrar workshops no Brasil, Peru, EUA e na Dinamarca..____________________________________________________HQ Sumare (Novo Espaco).Rua Capital Federal, 102 Bairro Sumare, Sao Paulo SP (Proximo da Av. Prof. Afonso Bovero)Tel.: (11) 2368-1037 / 9.9942-7902www.artemarcialrussa.com.brcontato@artemarcialrussa.com.brwww.facebook.com/SystemaBrazil
4x 50Setembro - 3 x 70Outubro 2x 110 (ate 01/11)Nao AlunosUS$ 200 pagos em 3x US 70,00US$ 250.00 de 15/10 a 15/11US$ 300.00 apos 15/11 e no local FICHA DE INSCRICOESSolicite que sera enviada via e-mailTRANSFERENCIA BANCARlABANCO ITAU AG 3170 C/C 12968-2BANCO DO BRASILAG 3021-X C/C 13.695-6Cartao de CreditoLigue para o celular de contato ou mande um e-mail.PayPalcontato@artemarcialrussa.com.brALIMENTACAOExistem varios restaurantes na regiao para todos os gostos e situacao financeira. O clube tem um restaurante.ACOMODACAOExistem varios hoteis na regiao e Hostels CONTATOSPara inscricao ou maiores informacoes : contato@artemarcialrussa.com.brNelson Wagner, Celular (11) 9.9942-7902 (vivo) / (13) 9.8138-6123 (Tim)ou com seu instrutor de SystemaAEROPORTOCumbica - Internacional (GRU)Congonhas - NacionalFOTO / VIDEOOs participantes poderao fotografar a vontade, as filmagens estao proibidas...____________________________________________________HQ Sumare (Novo Espaco).Rua Capital Federal, 102 Bairro Sumare, Sao Paulo SP (Proximo da Av. Prof. Afonso Bovero)Tel.: (11) 2368-1037 / 9.9942-7902www.artemarcialrussa.com.brcontato@artemarcialrussa.com.brwww.facebook.com/SystemaBrazil
Eh....Cooooow dizia Fernando Pessoa."Nao deixe q a saudade sufoq, q a rotina incomod, q o medo impeca vc d tntar.Dsconfie do dstino e acredit em vc.Gast + horas, realizando do q sonhando, fazndooooow do q planejandoooow.Vivndoooow do q esperando.Dizia ainda Bob Marley."Preocup-se + com sua consiencia do q com sua reputacao;"Porq sua conciencia eh o q vc eh.E sua reputacao eh o q os outroooows pnsam d vc.e o q os outroooows pensam e problema deles...Por isso viva e seja feliz. Una vez que mi padre me dijo dise: _ Como puede amar a las mujeres si no tienen theyacted prescizao Eooow Luego sonrie y el dise: _Para fotografiar el desnudo femenino, te tiene que gustar a una mujer.Luego sonrio, porque en su cabeza que parecia un poco obvia ...pero antes de hacer cualquier comentario, me lo entrego:no es como la mujer en el sentido sexual,_ter una mujer desnuda, tambien pueden tener estas coisas.isso.Pero esto es como la mujer, en un sentido mas profundo.Al igual que el universo femenino.Observe que cada uno es unico pantyTiene un encaje y estar entretenido que eso.-Me dijo. Presciza no ser recta y varonil.Para amar realmente a una mujer.otros requisitos que se necesitan son raros.Asi que las ninas van alrededor insatisfechas.La sensibilidad es fundamental.Paciencia, tambien.El hombre que no tiene paciencia para escuchar ...la necesidad de que las mujeres tienen que hablar,o sensibilidad a conquistarla cada dia, no le gustan las mujeres.Usted puede disfrutar del sexo con las mujeres.Esto es muy diferente.El amor de una mujer es otra cosa.Usted entra en su universo,estaran encantados con la forma en que dice todo el dia,minuto a minuto, cuando llega del trabajo.Mantenerse admirando su cuerpo, sea un verdadero devoto del cuerpo femeninocurvas, el pelo, seios.Mas tambien adoran el ingenio femenino,su intuicion, admirando su sonrisaque es mucho mas espontanea que la nuestra.Al igual que la mujer es querer hacerla feliz.Traen las flores sin ningun motivo, salvo para ver su sonrisa.Se pecientemente escuchar las quejas.El hombre que le gusta la mujer no esta preocupado ...el numero de mujeres que tuvo durante su vida, sino mas biencon la calidad de la relacion que teniamos.Cuantas mujeres lo hizo sexual, haciendo que se Senri deseadaqueridos, unico, diosas, en la cama y en la vida.El hombre que le gustan las mujeres, no solo el sexo con la mujer.El penetra no solo el cuerpo sino el alma, la respiracion, el sentimiento,disfrutando cada pedacito del cuerpo, y por supuesto, la personalidad."Vivir es un gran amor de su dama debe ser un todo",Vinicius de Moraes, dijo en el poema;Para realmente amar a una mujerel hombre debe ser totalmente fiel ...traiciona a ella, nunca! Amor dedos de los pies a la punta de las raices del cabello.Admirar, si el amor su sonrisa cada dia al despertar ...y sobre todo para conquistar, seducir a ella,como si fuera la primera vez.El hombre que no tiene paciencia, no hay ninguna unidad,ni el poder para seducir a una y otra vez,esto, no enganar a ti mismo ... no le gusta una mujer pequena.Ganar el corazon y el alma de una mujer ...es tan gratificante que
tiene que ser juzgado en varias ocasiones.Solo unos pocos hombres que no les gustan las mujeres,varias mujeres que quieren ganar.Los gostao de las mujeres, conquistar varias veces, la misma mujer.Y eso nos gratifica, nos fortalece y nos da una nueva dimension.La dimension de la poesia, el amor, y en ultima instanciauniverso impenetrable de las mujeres.Para amar a una mujer entra en su universo,no los tienen cautivos, y, si gratis,admirar su libertad inigualable.Una de las canciones que mas me identifica con uno en Ingles-Por extrano que parezca. "have you really ever loved a woman."que en una traduccion libre dice: "Alguna vez has amado realmente a una mujer?".Como se puede ver le gusta decir que las mujeres son facilesAhora es dificil amar a una mujer
"Sei que quando voce ler este bilhete achara loucura o que esta acontecendo, mas tudo e a sintese de uma ardua e solitaria era para o ser humano. Tentei transmitir amor, paz, compreensao, amizade, para um mundo que ja se esqueceu de tudo isso. Sei que todos acharao covardia minha m esconder atras d sonhos, porem nao acho que ajo errado e sim tento viver em um outro plano,talvez um lugar em que eu me encontre e nao me sinta tao deslocado. Nao estou louco e sim decepcionado com a vida e outras pessoas.Quero que todos saibam que nao culpo ninguem pois minhas decisao fiz com consciencia nas consequencias. Logo todos se esquecerao de mim,entao nao quero deixar marcas em um mundo que nunca me notou. Nao chorem por mim... Deus e grandioso; eu espero poder ajoelhar-me em seus pes no dia do juizo final, pois sei que so assim serei perdoado e reintegrado com os meus. Eu estou feliz, Tudo sera mais belo. Meus dias neste planeta chegarao ao fim. Estou contente. Mae eu te amo Eu amo todos voces Quanto aos meus restos mortais, suplico encarecidamente; nao o torturem com choros, rezas ou velas. E apenas a minha materia e imploro que a deixem degradando-se em paz. A putrefacao nao e degradante. Se a humanidade permitisse que a natureza tomasse o seu curso, seria o renascimento da materia. Eu renasceria no vento que passa a murmurar, nas folhas que farfalham, no solo que abriga e alimenta milhares de seres vivos, na agua que corre para o mar nas chuvas que regam os campos, no orvalho que cintila ao luar, nas grandes arvores que abrigam ninhos de passarinhos e que vergam a passagem dos ventos fortes, nos pequenos arbustos que escondem a caca do cacador... Ceus! Eu me vingaria se apenas uma de minhas particulas nao participasse do desabrochar de uma flor ou do canto de um passaro. Romantico? Nao! Foi o mundo, minha familia, meu educador mas principalmente... foi o seio que aconchegou a crianca que vinha lhe contar as suas tristezas, maguas, alegrias, pensamentos, e seus desejos intimos... suas esperancas. A crianca crescida quer voltar para lhe contar seus sofrimentos, desilusoes, a morte de suas esperancas... para encontrar novamente o aconchego onde podera descansar sua cabeca cansada e abatida e onde podera, enfim, chorar as suas lagrimas que nao encontram onde chorar. Volto derrotado porque nao fui capaz de viver, trabalhar e estudar nao foram suficientes para mim. E foi tudo o que me restou. Prefiro morrer do que viver com a morte dentro de mim. Perdoem-me se estou errado.eu precisava tanto falar com alguem, pena,ninguem deixou. Tudo o que fiz de errado, foi uma necessidade de estar com voce outra vez.manas amooow todas vcso unico que nao consegue se ajudar sou eu, sempre levei uma vida desarranjada chegou um momento que nao consigo tocar mais a vida passei a ser um dependente e isso agora me incomoda, sera q isso e realment uma faz e logo vai passa?No momento me sinto incapaz de conseguir desempenhar qualquer coisa Deus!aprendi
que ele existe, sei que segundo a crenca a gente sofre por aquilo que fez de errado vou pagar por isto. Nunca soube me dar e receber afetividade sou um tapado nao consigo aprender facil as coisas." nao consegui dormir um minuto se quer esta tudo doendo dentro de mim so em pensar que m perdi de verdade. porque mentirao para mim este tempo todo. nao estou aguentando mais, esta sendo duro resistir esta dor tao grandeque estou sentindo dentro de mim. so pesso q quando lembrarem-se de mim lembre-se que os amei e amei de verdade"Chega de palavras, pois estas tambem irao se perder com o tempo.
Se vc m prguntac agora quem eu sou, a unica resposta q eu poderia dar com serte e o meu nome"SUNDAE GUIMARAES". Quantoooow aoooow restoooow, meu, meus amores, meus olhooooows ate meus desejoooows mais profundoooows,eu ja nao possooooow mais dizer se sao minhas propias emocoes, ou se as roubei da quilo q eu fui um dia. Pncandoooow bm, uma emocao continua sendoooow minha, ela esta entre as implestadas e as q eu complei usadas, tao pura como a fe d q eu estou vivo"CULPA" Um dia quero olhar para tras e vr q estiv vivoooow, q nao virei minhas costas, q eu tntei,q eu fui feli. Queria tr algoooow prescioso em todoooows os lugares q ja fui feli, assim entao quandoooow ficasc velhooooow, feiooooow e miseravel, eu podria voltar, desinterar e relembrar tudooow, esseslugares sao perfeitooows para encontar potes d ouroooows. Se pudec ser assim sempre, sempre em paz, sempre soinhooows, frutas sempre maduras, sempre felizs, eu esperoooow q o teu coracao parta comoooow o meu, mas eu entndoooow eu tnhoooow q deixala ir, eu ja amei e ja prdi por uma vida inteira. Seja peloooow dstinoooow ou pelas divinas ironias d um podr superior eu voltoooow al passadoooow. Sera q eu quis muita coisa, sera q a minha propia fome, m segoooow para os lacoooows q os ligavao a sua propia fe. Agora estoooow apenas ofuscadoooow pela dor, todas as amaras se forao, estou soinhooooow o bastant para vr a mort. *CoMO cheguei ate aquiNao sei, nao lembroSO sei que cAMinhaNDo vimCAMinhaNDo pelas incertezas da vidaViveNDo um dia a cada instanteUm instante a cada diaEm algum lugar do passado me perdiEm meio a muiTOs AMoREsPAIxoes, encanTO e ternuraMas o rosTO de minha AMadaAiNDa nao esqueciPor muiTOs lugaREs aNDeiViveNDo outras pAIxoesMas de NADA adianTOuDormiNDo em outros abracosProcuraNDo em outros bracosA paz que perdiNao encontro em lugar algumSempRE tudo me paREce tao comumAcho que nao tenho mAIs forcasAqui vou quedar e dormirSonhar com tudo que tiveE esquecer tudo o que perdiLonge de tudoDe TOdos, NO meio deste deserTOSem floREs ou alegria, cansado eA ela buscaNDoMas e apenas uma miragemUm sonhoApenas um sonhoDe AMor ...Perco-me em lembrancas presas numa almaDe muitos amores jurados para todo semprePaixoes vividas e sonhadas em turbilhoes deDesejos que agora me entalam uma garganta Afogada em lagrimas nao choradas, perdidas.Calou-se meu olhar no momento da despedidaPerdeu-se na distancia do horizonte, por entreLuzes pardas ofuscadas na fumaca onde pouso Meus olhos marejados que enxergam apenasCores desbotadas de sorrisos leiloados para osQue preferem pagar ao inves de conquistar-los.Encontro-me perdido nas noites no meio do nada. Dos cheiros de perfumes baratos misturados com Tabaco e alcool, embriagado de saudades, sonhos Perdidos pelas estradas de muitas promessas, jurasDe madrugadas distantes no tempo da memoria deUma musica que teima em trazer de volta as dores De alegrias de outrora marcadas a fogo na s paredes Da loucura que teima em querer possuir-me.Sou agora pedacos emendados, frankestaneado deRestos de um ego estilhacado, cacos de todos osTamanhos e formatos que mesmo colados mostramAs cicatrizes, as trincas amareladas pelo tempo.Nao me vejo mais, aquele do espelho nao sou
sou o muleque chapa quente,jha fexandooow as tricheirafique ciente chapa quente num c esconde!entnda sooow vrdadeirooow e nao lenda!!sou hum querrero poeta entre o tempo e a memoria!eu sooow pobrema d montao d carnaval a carnavaleu vim da celva sooow leao sooow de mais pro teu quintal!e inagreditavel mas tem muitoooows q m imitha!no meiooow d vcs eu sooow o mais ispertooow em!gingooow e falooow giria giria nao dialetooows!eoooow soooow aquele lokooow q num pod errar!aquele q vc odeia amar nec instant!eae tha com inveja dmorooow eu querooow e mais eu querooow e tr tua alma!kkkkkkkksooow um guerreirooow d fe vagabundooow natooow morooow!!!mexe comigooow nao novinhasigura eooow o vacilao Talvz amanha...quando vc sonhar em m querer,Eu ja tnha encontrado alguem q m queira.Talvz quandoooow vc prescisar d mim...Eu ja nao poca t ajudarQuem sab quandooooow vc lembrar k eu existia...Eu ja esteja fora do seu alcanc.E se por acaso vc quiser m amar...Talvez eu transform ec amor em amizad...Talvez quando os seus olhos sentirem falta d uma luz...E vc quizr m vr...Eu ja tnha encontrado alguem...Que m queira tantoooow quantooow eu t quiz.E se depois d tudo issoooow....Voc ainda nao entndeu q eu sofri por voc...Esqueca tudooow o q leu e se enquadre soment...Nestas 3 palavras..."VOC M PRDEU" Eu ja me enganei, sobre muitas pessoas e tambem ja me enganei sobre mim mesmo. Ja disse 'nunca mais' e fiz tudo novamente. Ja pensei que fosse para sempre e nem percebi quando acabou. Ja errei muito e ainda erro. Ja machuquei quem nao deveria. Ja me decepcionei com os que mais amei e amo. Ja escrevi e nao mandei. Ja disse 'eu te amo', quando deveria ter dito 'te quero bem'. Ja quis ter dito 'eu te amo' e ao inves disse 'ate logo'. Nao me recordo do que comi ontem, mas me lembro de cada palavra carinhosa dita. Sinto saudade do que nao tive, sinto falta ate mesmo de quem esta perto de mim, podendo amar sem ser notado. Posso morrer de ciumes e mesmo assim conseguir sofrer. Posso esquecer quem me deixou triste, mais nao esqueco jamais de quem me fez feliz! Por muito tempo em minha vida, venho observando a minha propria existencia. Nao sei se foi ou e marcante... se faco alguma diferenca... se tenho conceitos tolos e ultrapassados... se sou careta... se o que penso e creio faz diferenca a alguem, mas a mim faz. E muita! Antes, confesso que tentava acertar, mas o que me guiava unicamente, eram minhas intuicoes e pequenas e grandes frases de uma sabia mulher, com pouco estudo, mas com tanto conteudo que abafava os grandes canudos das grandes faculdades da vida, essa mulher que tenho a honra de falar e minha 2a manzinha. Um de seus ditados que aos poucos foram formando a minha personalidade foi : nao faca com os outros o que voce nao gostaria que fizessem com voce. nao a mal que sempre dure e nem bem, que nunca se acabe ouca mais e fale menos mas ainda muito pequena, nao compreendia a profundidade dessas palavras, mas IVONE me