.Ex. 4 - Expandir o Peito: Periartrite ou obstrucao da articulacao do ombro e dores no pescoco, na regiao lombar e nas costas.Ex. 5 - Despregar as Asas: Rigidez ou dores nos ombros, bracos e disfuncao de movimentacao dos membros superiores, como no caso de bursites, tendinites, ombro congelado, etc.Ex. 6 - Levantar o braco de ferro: Rigidez e dificuldade de mover os ombros. Dores no pescoco, ombros e cintura. Sensacao de gases na regiao abdominal.Segunda Serie : Coluna / costasEx. 1 - Empurrar o ceu e inclinar para o lado: Rigidez no pescoco e cintura, dificuldade de movimentacao das articulacoes dos ombros, cotovelos e coluna vertebral, escoliose.Ex. 2 Girar a cintura e projetar as palmas: Lesoes nos tecidos moles do pescoco, dos ombros, das costas e da cintura, acompanhadas de adormecimento nos bracos e nas maos; atrofia muscular, etc.Ex. 3 Rodar a cintura com as maos nos rins: Dores na regiao lombar e/ou sacral; fortalecimento do musculo eretor da espinha; correcao de problemas da coluna lombar; dor ciatica. Dores provenientes de lesoes provocadas por permanencia prolongada numa mesma posicao.Ex. 4 Abrir os bracos e flexionar o tronco: Dores no pescoco, ombros, costas e cintura. Fortalecimento dos musculos do tronco (como o eretor da espinha e o grande dorsal). Rigidez da coluna.Ex. 5 Espetar com a palma para o lado: Dores no pescoco, nos ombros, nas costas e na regiao lombar. Fortalecimento da musculatura lombar, dos gluteos e pernas.Ex. 6 Tocar os pes com as maos: Dificuldades em girar a cintura, escoliose, dores, formigamentos e dificuldade em flexionar e estender a coluna; dor ciatica; lesoes nos tecidos moles da cintura e das pernas.Terceira Serie: Gluteos e PernasEx. 1 Rodar os joelhos a esquerda e a direita: Dores nas articulacoes dos joelhos e tornozelos. Fraqueza, lesao dos tecidos conectivos ou dos ligamentos colaterais internos e externos das articulacoes dos joelhos.Ex. 2 Flexionar a perna e girar o tronco: Dor na cintura, nos gluteos e nas pernas; dificuldade no movimento das articulacoes do quadril, joelhos e tornozelo; lesoes dos musculos adutores, atrofia dos musculos das pernas causando dificuldade de caminhar. Fortalecimento dos musculos das coxas.Ex. 3 - Flexionar e esticar as pernas: Atrofia muscular devido a dificuldade de movimentacao das articulacoes dos quadris e dos joelhos. Dor ciatica.Ex. 4 - Tocar os joelhos e levantar a palma: Atrofia dos musculos das pernas. Dores nas pernas e, tambem, dores no pescoco, ombros e cintura.Ex. 5 Abracar o joelho contra o peito: Dores nos gluteos e pernas, dificuldade na flexao e extensao das pernas.Ex. 6 Passos marciais: Dores nas pernas e limitacao dos movimentos de suas articulacoes.SEGUNDA PARTE (ou PARTE POSTERIOR).1a Serie: Exercicios para prevencao e tratamento de articulacoes doloridas das extremidadesEx. 1 Flexionar as pernas e projetar as palmas: Dores nas articulacoes dos membros, principalmente dores nos joelhos, artrites reumatoides cronicas, etc.Ex. 2 Cruzar as pernas e projetar a palma: Dores nas articulacoes dos membros superiores e inferiores, no pescoco, nos ombros, na cintura e nas pernas.Ex. 3 Circulando de cima para baixo: Dores no pescoco, nos ombros, nas costas, na cintura, nas pernas e