acomodacao neste ciclo.Em minhas palestras pelo Brasil ja fiz muitas referencias aos meus tempos de dificuldades (que as vezes ainda voltam), passando apertos financeiros, dilemas familiares e necessidades em diversos niveis; sei tambem de outras pessoas que passaram ou estao passando por graves problemas de saude, familiares, profissionais , sentimentais.Pode ser que voce, neste momento, esteja bem no meio de uma turbulencia, e seria muito egoismo de minha parte nao compartilhar com voce um pouco dasajudas que recebi e das atitudes que tomei para enfrentar aqueles dificeis anos de tendencias a me entregar a tristeza e a depressao.Os meus 10 passos estao misturados e destacados a minha narrativa.UM FATO DETERMINANTE, Enquanto estamos lutando contra a depressao,(1) o que voce pensa e o que determina a qualidade do seu dia.Voce decide se vai ou nao usar, naquele dia, a sua mente com pensamentos bons ou ruins. Voce nao percebe, mas acha que todo pensamento e inevitavel. Mas nao e. Nao e mesmo.(2) Temos que tomar o controle de nossos pensamentos, ou seja, pensamos aquilo que queremos.Deixamos fluir apenas aquilo que nos interesse. Mantemos na mente apenas aquilo que, por uma analise rapida, consideramos benefico.Lembro-me de um dia muito interessante em meu processo de luta contra adepressao: A Companhia de energia havia cortado minha luz.Levaram inclusiva o relogio (dias antes eu havia religado a energia por conta propria, revoltado com a situacao), Tive naquele momento duas alternativas:1. Me revoltar novamente e alimentar sentimentos de rancor, angustia e vinganca.2. Planejar um jantar a luz de velas e demonstrar a minha familia as vantagens do banho gelado. (Engracado nao e?) Pois e, mas foi o que eu fiz,(3) me decidi pela segunda alternativa (FACA ISSO VOCE TAMBEM), tomamos banho gelado e fizemos um jantar a luz de velas. Cantamos, contamos historias e fomos dormir comouma familia.O DIA SEGUINTE: Pensei com calma em alternativas para o problema, busquei conselhos e em 48 horas estava com minha energia religada. As decisoes do dia anterior deixaram minha mente pronta para decidir de forma produtiva e objetiva no dia seguinte.SUA MANEIRA DE ENXERGAR AS SITUACOES, DETERMINA O QUANTO AQUELA EXPERIENCIA VAI INFLUENCIAR SUA VIDA. POSITIVA OU NEGATIVAMENTE!VIGIAR OS PENSAMENTOS, COLOCAR UM ALARME CONTRA PENSAMENTOS INUTEIS OU DESTRUTIVOS.(4) Voce deve tambem pensar que ha muitas pessoas que estao passando pelos mesmos problemas que voce, e ate bem maiores, portanto nao voce esta sozinha(o) nisso. Como disse, e muito importante vigiar os proprios pensamentos; quem sabe a origem da sua depressao e apenas um montinho de areia da praia.Se voce olhar para seu cotidiano pode descobrir seu exato tamanho. Tambem pode valorizar tanto seus problemas que se tornara um world trade center ou um Pao de acucar se destacando em meio a paisagem; Cuidado pra nao se achar o problematico da hora.Resistencia. Pouca coisa consegue superar uma boa resistencia. Ja teve a experiencia de nao querer fazer algo? Na adolescencia por exemplo? Seus Pais diziam: Faca isso; Voce dizia nao quero... Mas fazia. Isso pode ter durado algum tempo, mas se voce se mostrou resistente durante aquele periodo, meso fazendo, certamente seus