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Sexo como atividade fisicaSem duvida nenhuma, fazer sexo e um dos exercicios mais prazerosos e estar com um corpo saudavel e em forma e muito bom para aumentar o seu desejo e o seu empenho sexual.Alem disto, voce ja percebeu que o seu coracao trabalha tanto quanto se voce estivesse fazendo um exercicio puxado e que a sua respiracao tambem fica ofegante? Pois e, se voce tem boa flexibilidade, forca e resistencia muscular, um bom condicionamento aerobio e uma dose extra de criatividade ira aproveitar muito mais nesta hora.Como fica o seu coracao?Na excitacao:Grande parte de sangue do corpo vai para a regiao pelvica. Isto produz a erecao nos homens e a lubrificacao da vagina nas mulheres. A pressao arterial e a tensao muscular aumentam progressivamente. O ritmo cardiaco tambem se eleva de 40 a 70 pulsacoes por minuto para 90 a 100 pulsacoes por minuto.Na penetracao:A respiracao se acelera e a pressao ainda aumenta. Os batimentos continuam aumentando.Durante o orgasmo:A tensao muscular alcanca quase o seu maximo e o batimento cardiaco pode chegar a 190 pulsacoes por minuto. E logico que o nivel de condicionamento fisico da pessoa interfere nestes valores. Nao e a toa que ja se ouviu casos de enfartos no ato sexual, onde ha um trabalho intenso de coracao e pulmoes, alem da parte emocional, muscular etc...Com todo este trabalho corporal, muitas calorias sao gastas, veja abaixo esta tabela de gasto calorico do ato sexual. Na verdade estes numeros podem variar de acordo com cada organismo, intensidade e tempo de pratica.Exercicios como os aerobios, os alongamentos, a yoga e a musculacao, entre outros podem ajudar a melhorar o seu condicionamento fisico e consequentemente o seu desempenho sexual. Mas muitos outros fatores como estudos sobre o assunto, criatividade, tambem favorecem a boa performance.Por:Valeria Alvin Igayara de SouzaCREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.Achei essa materia muito legal e resolvi compartilhar com voces, espero que gostem, por que sexo e vida...Beijos e ate a proxima !! Oi meninas tudo bem? Como passaram de final de ano ? Agora estou com mais um pouco de tempo de escrever no meu cantinho preferido.Estive trabalhando muito esse fim de ano, e por isso nao tive tempo nem de respirar...Fiquei um mes sem ir para academia, por falta de tempo e cansaco por causa do trabalho. Minha alimentacao ficou completamente louca, acabei comendo besteiras alem do limite aff....Entao agora vou correr atras do meu prejuizo, hoje comecei de novo a malhar. Enfim ate o carnaval quero estar bem mais magra, pois ainda presciso perder mais 15 kilos !!!Beijos a todas .... Varizes nas pernasEstou muito triste e encomodada, pois tem aparecido muitas varizes nas minhas pernas, tudo comecou com poucos vazinhos fininhos, so que agora tem aparecido muitos vazinhos e tem umas mais largas, o pior de tudo e a queimacao que da.Sei que isso e hereditario, minha mae tem muitas e eu sabia que um dia ia acabar tendo tambem, mudei minha alimentacao, nao sou mais uma pessoa sedentaria malho todos os dias e estou emagrecendo, nao bebo, nao fumo rsrsrs....Trabalho em uma
loja e muitas vezes fico em pe, mas tembem sento quando estou cansada. Tenho percebido que muitas vezes fico com os pes dormentes e com formigacao, sei que isso e ma circulacao e derrepente e um dos fatores que esta causando as verizes tambem.Mas estou doida para fazer um tratamento, nao posso ficar assim pois adoro vestidos e saias e se continuar assim, vou ter que aposenta-los e o verao vem ai...O que sao varizes? Varizes, ou veias varicosas, sao veias dilatadas, alongadas e tortuosas. Alem de serem prejudiciais a estetica, as varizes podem causar dor, cansaco e sensacao de peso nas pernas. As varizes aparecem mais comumente nas pernas, porem podem ocorrer em outras partes do corpo.O que causa as varizes?Para que o sangue possa voltar ao coracao, as veias possuem valvulas venosas que impedem seu refluxo. Caso essas pequenas valvulas falhem, o sangue reflui e causa a dilatacao das veias devido ao aumento do volume de sanguineo. As varizes aparecem com mais frequencia nos membros inferiores: pes, pernas e coxas.Que fatores influenciam o aparecimento de varizes?A genetica tem influencia no aparecimento de varizes, alem disso pessoas do sexo feminino e de mais de 30 anos de idade sao mais susceptiveis. Tambem ha maior propensao de desenvolvimento de varizes durante a gravidez. O uso de pilulas anticoncepcionais e a reposicao hormonal podem aumentar a probabilidade de varizes. Outros fatores que contribuem para o aparecimento de varizes sao: obesidade, sedentarismo e tabagismo.Fatores de risco para varizesOs fatores de risco para varizes incluem:* Genetica. Ter membro da familia com varizes pode elevar o risco. Aproximadamente metade das pessoas com varizes tem membros da familia que tambem possuem veias varicosas.* Idade. O envelhecimento normal pode enfraquecer as valvulas das veias e provocar varizes.* Sexo. Mulheres sao 2 a 3 vezes mais propensas a desenvolver varizes do que homens.* Gravidez. Durante a gravidez o crescimento do feto eleva a pressao nas veias das pernas. As varizes que ocorrem durante a gravidez costumam melhorar em 3 a 12 meses depois do parto.* Obesidade e sobrepeso. Ter peso extra no corpo pode colocar pressao adicional nas veias.* Ficar em pe ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas por tempo prolongado. Quando fica-se de pe ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas, as veias tem que trabalhar mais para bombear o sangue ao coracao.Como evitar o aparecimento de varizes?Pode-se ajudar a evitar as varizes pelo uso de meias elasticas, manutencao de peso ideal e pratica de exercicios aerobicos.Como e o tratamento para varizes?O tratamento de micro-varizes e feito pela escleroterapia (secar as varizes). Ja no caso de varizes maiores a cirurgia e indicada. Porem, pessoas com varizes geralmente precisam apenas de medidas de cuidados proprios, como fazer certos exercicios para pernas, usar meias de compressao e evitar ficar em pe ou sentadas por muito tempo.Espero que essas dicas acima possa ajudar as mulheres que estiverem passando pela mesma coisa que eu, por que ninguem merece ter as pernas como um mapa do Brasil kkkk. Esse mes mesmo vou marcar uma consuta para fazer uma avaliacao e
Maquiagem nudeDepois de aprender como fazer maquiagens super carregadas, onde o uso de lapis rimel e sombra com cores fortes eram indispensaveis, agora chegou a vez de uma maquiagem mais natural que pode ser muito aproveitada em qualquer estacao do ano.A maquiagem nude deixa a pele com um aspecto mais natural e saudavel. Com o uso de tons suaves e que combinam com a cor da sua pele, a maquiagem nude traz mais delicadeza e deixa a mulher mais feminina. Este tipo de maquiagem combina com qualquer roupa, evento e ocasiao. Agora e hora de mudar um pouco a forma de se maquiar e investir em tons nude na maquiagempara dar uma diferenciada no visual.O tom nude ideal para a sua pelePele negra: Use sombras e blush nos tons de marrom. Invista no batom com efeito foscoem tons rosados, principalmente o rosa antigo.Pele morena: Use tons de sombra marrom para os olhos e rosa para o rosto e boca. Para este tom de pele descarte o batom bege, pois deixa o visual mais palido.Pele clara: Use sombras rosa e terra para os olhos e blush alaranjado para as bochechas. Para a boca, invista em batom rosa claro ou gloss.Orientais: Use sombras em tons bronze para os olhos e blush rosado. Nos labios, invista nos batons em tons de bege, ficam otimos.Como fazer maquiagem nudeDepois de saber quais os tons de nude que mais combinam com o seu tipo de pele, e hora de aprender como fazer maquiagem nude. O primeiro passo e cuida-la limpando, hidratando e uniformizando para que fique sem nenhuma imperfeicao.Escolha duas tonalidades de base, sendo uma mais clara e outra em um tom um pouco mais escura. Com um pincel, aplique a base clara no centro da testa e embaixo dos olhos. Para que um tom nao fique mais evidente que o outro, aplique a base de tom mais escuro com o mesmo pincel definindo as laterais e macas do rosto.caso tenha olheiras muito evidentes, passe um iluminador facial no canto interno dos olhos e em seguida, uma base e corretivo para uniformizar bem a pele. Aplique o po compacto em todo o rosto e depois o blush suavemente.Para dar destaque aos olhos, use sombras em tons nude que combinem com a sua pele. Esfume levemente com uma sombra mais escura por todo olho e mais proximo a raiz dos cilios, aplique um tom mais claro. Com um rimel finalize os olhos aplicando tres camadas. O toque final da maquiage nudefica por conta da aplicacao de um batom ou gloss nos labios.Batons nude encontre o seu idealO batom nude ideal para seu tom de pele e como um bom par de jeans: vai poder usa-lo em situacoes mais especiais assim como no dia a dia e ele vai sempre ficar otimo em voce.Tudo bem que nao e facil de encontrar, mas quando a gente encontra...Dicas que podem ajudar na empreitada:1 -Aposte nos neutros:O batom mais versatil e aquele apenas um pouco acima do seu tom natural de cor de labio.Ele valoriza e define os labios assim como uma camada
de mascara valoriza os cilios.Para algumas essa cor ideal vai ser mais para o pessego ou coral, para outra mais rosada e para negras, puxada para o berinjela.Tenha em mente que o batom ideal nao e aquele tipo corretivo, que apaga a boca, como o Fleshpot da Mac, estes sao mais dramaticos, para situacoes especificas, nao sao coringas.2 -Teste da maneira correta: aplique no meio do labio inferior, na luz do dia,para ter uma nocao melhor de como a cor fica.3- Se conheca:a cor natural dos labios afeta o resultado final do batom,assim, se voce viu uma amiga usando determinada cor,e gostou, nao significa que ficara bem em voce.4-Misture: nao e porque sua cor ideal de batom e bege rosado, que voce nao vai poder usar o Snob ou qualquer outra tendencia, use o seu tom ideal e por cima uma fina camada do batom do momento.Eu tenho aderido a essa nova tendencia, para o dia a dia espero que tenham gostado. Beijos a todas !!!
esta concorrendo a :1 mascara de tratamento para Maos Risque- 1 mini lixa Marco Boni- 1 lencos removedores de esmaltes Oceane- 1 esmalte Impala "Palmeira Tropical"- 1 esmalte Impala "Por do Sol"- 1 esmalte Impala "Caja Manga"1 esmlate Hits verde "cor 205"1 esmalte Hits perolado "Piscina"1 brinde surpresa !!!!!! Participe:http://romeyka.blogspot.com/2011/01/sorteio.html
Muito gripada...Oi meninas, estou passando para dizer que estou muito gripada, com febre, muita dor no corpo.Nao fui trabalhar ontem e hoje, pois estou literalmente de molho. Estou tomando os medicamentos e fazendo um pouco de repouso, por que a dor no corpo e muito grande.Mas logo estarei de volta, so resolvi escrever um pouco por que estou me sentindo um pouquinho melhor.Beijos e ate mais... Mantendo o PesoEmagreci muito, esses ultimos meses da minha vida. Mantive uma boa alimentacao, malhei muito enfim, agora falta perder mais 4 kilos para ficar bom, se bem que hoje nao me preocupo com o "peso" e sim trocar gordura por massa magra. Por isso hoje estou malhando muito, corro de 30 a 40 minutos sem parar na esteira, isso me deu uma boa resitencia fisica. Claro meninas nao tenho intensao de virar file de borboleta rsrsrs, pois nunca fui magrela ao extremo, mas nunca tinha pesado quase 100 kilos na minha vida, muito menos chegado a vestir maniquim 50, aff nao me reconhecia no espelho. Hoje me sinto feliz e realizada comigo, ainda falta coisas para melhorar como fazer a minha abdominoplastia. Mas ja estou feliz com o resultado do meu corpo, hoje pesando 68 kilos e vestindo maniquin 40 ebaaa rsrs, dependendo tem alguns que sao 38, so falta mais 4 kilos para a minha meta e vou so mantendo...Hoje mantenho meu peso, principalmente com minha alimentacao equilibrada, tomo 4 litros de agua por dia, como muita fruta de 3 em 3 horas, malho 2 horas por dia, cortei do meu cardapio frituras, doces em exesso, carboidratos a noite e refrigerante. Eu acredito que uma boa alimentacao e a base de tudo, somos o que comemos. Claro que eu ate como alguma besteira quando vou a uma festinha, mas nao e sempre... Durante a semana mantenho a minha vida bem regrada. Para nao sair do meu peso rsrsrs....AntesDepois Clipe de "Party Girl", novo single da banda, tambem estara no video. Tem Harry pelado (uui!), vampiros e muuuita novidade!Atualizado as 17h55Acabou de sair o trailer de "Nowhere Left To Run", o video de 30 minutos que a banda McFLY vai lancar em setembro desse ano.Sao 6 faixas do CD novo, incluindo o clipe de "Party Girl" e muuuitas cenas que a gente nunca imaginava ver dos garotos.No trailer, ja vemos Harry sem roupa, Dougie e Danny fugindo, Tom assustado e muuuita, mas muita sensualidade.Coonfira o video assustadoor !: - - >http://www.youtube.com/watch?v=bQk6tbGoOOY&feature=player_embedded eu curti muito, espero que voce curta !HSDUSHDU, nem sabe do que estou falando, mais vou explicar:- Estou falando sobre a entrevista do Justin Bieber com a Eliana, em Londres :D O Maximo, confira quem nao confiriu isso no Domingo 1/8/010.http://www.youtube.com/watch?v=7KRDvYq7_8o RUMOR: FILME 3D DE SHOW DE JUSTIN BIEBER PODE SER LANCADO AINDA ESTE ANOOs planos ainda estao sendo trabalhados, mas um grande estudio deHollywood que nao e a Disney propos um filme 3D de um concerto de Justin Bieber.Esta informacao ainda e apenas um rumor, mas segundo algumas fontes, o projeto deve ser lancado em novembro de 2010.Uma fa de Justin, Emily Portolesi,
divulgou em seu twitter (@BiebzLonelyGirl) uma peticao online para que o filme de um show fosse lancado em 3D, e mais de cinco mil pessoas a assinaram.Ainda nao ha nada confirmado sobre a producao de um filme. Quando houver mais informacoes sobre isso, postaremos aqui no site.
Veja o canal do Youtube que Jordan abriu para os seus videos : http://www.youtube.com/jordanjansenmusicEle ainda e novo na musica , por isso nao sei muita coisa dele , tive que copiar e colcar a wikipedia mesmo , pode ser ?BiografiaJason nasceu em Los Angeles, California, cresceu em Pacific Palisades, California. Segel frequentou uma igreja Episcopal, escola associada, embora, foi criado na religiao judaica de seu pai. Apos a conclusao do ensino fundamental, completou os seus estudos de ensino fundamental e medio em Harvard-Westlake School, onde a sua estatura de 193 cm ajudou como um membro activo da equipa de meninos estado campeao de basquetebol. Ele estava esperando para se tornar um actor durante o dia de sua escola e actuou em producoes do teatro local em Palisades Playhouse.CarreiraEle e conhecido por seu papel como "Freak" Nick Andopolis sobre a vida curta NBC comedia/drama serie Freaks and Geeks, sobre um grupo de suburbanos de alta cerca de 1980 alunos da escola de Detroit. Ele tambem pessoalmente, escreveu uma cancao para a sua personagem, Nick, de cantar para a principal personagem feminina, Lindsay (Linda Cardellini), num episodio de Freaks and Geeks. Ela e Segel namoraram por alguns anos na sequencia do cancelamento do show. Havia rumores de que ela o abandonou para ganhar vinte quilos, mas desde entao tem-se que a declaracao era de facto uma piada fora de contexto.Segel teve papeis recorrentes em "CSI: Crime Scene Investigation como Neil Jansen. Ele actualmente faz de Marshall Eriksen no sitcom da CBS, How I Met Your Mother(excelente producao), um papel que lhe valeu uma nomeacao Emmy de Melhor Actor Coadjuvante em Serie de Comedia em 2009. Participou em Slackers, SLC Punk!, The Good Humor Man, eDead Man on Campus. Em 2007, apareceu em Knocked Up, dirigido por Freaks and Geeks produtor Judd Apatow. Jason estrelou no papel principal de 2008 e Forgetting Sarah Marshall, um filme que ele escreveu e produziu Apatow, com Shauna Robertson, para a Universal Pictures. Seu mais recente filme I Love You, Man 2009 pela Dreamworks.Jason, juntamente com Nicholas Stoller, foi recentemente inscrito pela Disney para escrever e dirigir o filme Muppets seguinte. Em caracter Forgetting Sarah Marshall Segel escreve um "Dracula musical" interpretada por marionetas. Em uma entrevista com Opie e Anthony, quando eles estavam em 104,1 WBCN em Boston, ele declarou o musical Dracula com bonecos, alem de ser quebrado com tempo nua, foram experiencias reais que ele escreveu para o filme. Aquelas criaturas de pano foram feitos pelos marionetistas Henson, ea experiencia encorajou Segel para lancar o seu conceito para um filme Muppets.Actualmente e uma das principais personagens da serie de sucesso da CBS "How I Met Your Mother", encarnando a personagel de Marshall Eriksen. Se voce achava que Lola, filha da Madonna, era precoce na moda, conheca entao a Willow: aos 9 anos (sim, 9!) a filha do Will Smith e da atriz Jada Pinkett ja virou assunto entre os fashionistas!Essas calcas com amarracoes (principalmente a pink), por exemplo, foram super comentadas: ja pensou usar um All Star calca?Willow tambem adora producoes mais extravagantes de vez em
quando!Ate no cabelo ela adotou um corte super ousado: raspado nas laterais e com um super moicano, que ela usa dos mais variados jeitos! Repare nos acessorios: brinco de alfinete, orelha pintada... ela nao tem medo de experimentar coisas diferentes!
Leighton Meester e Selena Gomez apostaram na elegancia do vestido branco de manga longa (no caso da Sel, a manga tinha uma abertura que deixava o braco a mostra conforme ela se movimentava). O tecido todo bordado do look da Leighton e o detalhe metalizado do da Sel da um resultado mais sofisticado o toque moderno fica por conta do minicomprimento.O branco com toques de brilho foi uma das producoes preferidas da noite! Vale apostar no glam pelo tecido com efeito brilhante, como a Courtney Galiano ou com aplicacao de pedras como aCassie Scerbo, a Nina Dobrev e a Keke Palmer. Outro jeito de diferenciar o vestido branco e com estampas leves e volumes estrategicos, como a Naya Rivera. The Backstreet Boys ''zombam'' de Justin Bieber e Miley Cyrus.Nossa , como eles tem a cara de pal de chingar esses Divos* ?Bom , so vendo para acreditar .Veja esse video abaixo : Eu e as fans nao curtimos muito !http://www.youtube.com/watch?v=2_iq1jXmFus&feature=player_embedded Parece que sempre tem alguma coisa que nos faz sentir vontade dar um abracinho em Justin Bieber. Lembram quando ele bateu a cabeca na porta giratoria de vidro?Agora foi durante um show promocional de uma radio. Enquanto ele conversava com o publico, alguem arremessou uma garrafa (ou algo muito parecido com isso) na cabeca dele! OMG! Tadinho de Justin, parece que machucou! Vejam:http://www.youtube.com/watch?v=YuIgKzroLH0&feature=player_embedded Cody Joseph Simpson (Gold Coast, Queensland, 11 de janeiro de 1997) e um cantor, compositor e guitarrista australiano de R&B e pop. Recentemente assinou contrato com a Atlantic Records[1] que fez a gravacao de um um EP demo com quatro musicas dele. Ele ja lancou tres musicas para o iTunes: One, Perfect, Summertime, e lancou um single em 15 de Maio de 2010, iYiYi, com participacao deFlo Rida.Simpson e filho de Brad e Angie Simpson. Ele tem dois irmaos, Tom e Alli. Ele tambem e um nadador talentoso, ja ganhou duas medalhas de ouro na natacao Queensland Championships. Simpson treina no Miami Swimming Club, E, a mae Angie Simpson trabalha como voluntaria no clube. Simpson comecou a gravar musicas em seu quarto durante o verao de 2009, fez covers de Jason Mraz e Justin Timberlake e suas proprias cancoes, "One" e "Perfect". Ele foi posteriormente descoberto no YouTube por Shawn Campbell, ja nomiado a grammy pela sua produtora de discos que produziu para Jay-Z e outros artistas. Atualmente Simpson viaja para Los Angeles para gravar suas musicas com a Atlantic Records e seu produtor Campbell, seu album de estreia ainda nao tem nome confirmado.O single "iYiYi" ja chegou na posicao #23 nos iTunes da Australia, nos EUA ja chegou na posicao #198 dos iTunes quando filtrado para Pop Songs. E Ja tem mais de 1 milhao de visualizacoes no youtube.O cantor e frequentemente comparado a Justin Bieber, e ja afirmou que sente-se honrado por isso. Silvia Salinas e Tori Sussex sao a inveja de todo adolescente da Nova Zelandia que estao viajando para conhecer o principe do pop Justin Bieber. As alunas do Carmel College estarao voando para Nova York e serao conduzidas em uma limusine para o show
do pop star canadense antes de conhece-lo.Ambas as meninas pensam em como sera conhecer o gala adolescente de 16 anos, cujas fotos cobrem as suas paredes do quarto, sendo um sonho que se tornara realidade. Silvia, de 13 anos, e Tori, 14, tiveram mais de 100 solicitacoes de amigos no Facebook e de mensagens quando venceram a competicao do suco LOL. Silvia, cuja foto do perfil no Facebook e a capa do CD de Justin Bieber, diz que muitas meninas foram felicita-la na rede social, mas alguns tem enviado mensagens desagradaveis.O concurso consistia em enviar uma foto que reflete o seu momento LOL favorito. Assim, Silvia cobriu o carro de sua mae com fotos de Justin Bieber e posou com vestidos artesanais, feitos a partir das latas do suco. As fas no1 dizem que levaram um mes para fazer os vestidos e coletaram latas de todos os lugares, incluindo lixeiras. Em sua entrada, elas escreveram: A unica coisa que nos forca a fazer tudo isto e o amor de Justin, por favor, escolha a gente!A escola delas sofre de Bieber Fever. Outros estudantes apontam e dizem: Essas sao as meninas que ganharam a competicao do Justin Bieber e oferecem os seus parabens. Adoramos tudo sobre ele, seu cabelo, seu rosto e ele e realmente gentil e agradavel levando sua mae a todos os lugares, dizem as adolescentes. Ambas as meninas, que se tornaram amigas atraves do seu amor por Justin, ainda nao acreditam que estao realmente indo realizar seus sonhos dentro de um mes.Elas nao tem certeza do que vao dizer quando encontra-lo pessoalmente. Nos provavelmente iremos planejar todas essas coisas e depois nao vai acontecer, diz Silvia. Elas querem dar a estrela pop mensagens de todos os seus fas do Carmel College e esperam que ele ira assinar algo para trazer de volta a Nova Zelandia para mostrar a eles. Pretendo ter uma coisa so minha assinada e minha mae vai levar um LOL para ele assinar, diz Silvia. O premio inclui tres bilhetes para o show de Nova York e cinco noites num hotel. A mae de Tori tambem vai se juntar a elas. Ambas as meninas dizem que suas maes nao se animam tanto como elas sao sobre a reuniao com a estrela pop.Silvia ja teve um breve encontro com Justin Bieber em sua visita a Nova Zelandia, quando ela se aventurou a ve-lo no aeroporto a meia-noite, juntamente com milhares de outros fas. Ela chegou a ir aos estudios de televisao para ter um vislumbre dele, mas ele passou por ela muito rapido.