as anfetaminas, o fenilpropanolamina, a Ma Huang, etc. , que agem no SNC, desenvolvendo tolerancia no organismo e causando depressao, nervosismo, insonia, e taquicardia. O HCA e diferente destes supressores pelo fato de agir a nivel periferico e, portanto, nao penetrar no cerebro ou SNC. Ao contrario, o HCA reduz a producao de gorduras e, ao mesmo tempo, aumenta a producao de glicogenio, que traz, em consequencia, uma reducao da sensacao de fome.Dose recomendada: 2-3 doses de 500-750mg diariamente, ingeridos de 30 a 60 minutos antes de cada refeicao, com um copo d agua.CHITOSAN O chitosan e um polissacarideo presente no esqueleto externo de certos crustaceos como o camarao e o caranguejo. Portanto, e uma substancia de origem na-tural que tem uma estrutura quimica similar as fibras vegetais. Ele age como um magneto devido sua habilidade em atrair e envolver as gorduras como um tipo de uma esponja no aparato digestivo. Ele e eliminado nas fezes em forma de uma bola de gordura muito grande para ser absorvida. Isto causa, entre outras coisas, um efeito de saciedade no estomago que inibe o apetite. Dose recomendada: uma dose de 700-800mg e recomendada por dia com um copo d agua antes das refeicoes. E conveniente usa-lo em ciclos de 15-20 dias, alternando 15-20 dias de repouso.ALTERNATIVAS NATURAIS PARA AUXILIAR A ESTIMULACAO E A CONTRACAO MUSCULAR As alternativas naturais para o doping sao principalmente baseadas na estimulacao da producao de acetilcolina por vias metabolicas de modo natural.a) Por estimulos diretosTIROSINA A tirosina e o material basico para a producao de neurotransmissores (ca-tecolaminas), porque sua funcao esta relacionada ao aumento da transmissao nervosa do cerebro para o musculo, excitando mais unidades motoras que, por sua vez, ajudarao no processo de contracao.FENILALANINA A fenilalanina e um aminoacido essencial que age como um componente vital para a producao de catecolaminas. As catecolaminas sao substancias neurotrans-missoras com um amplo alcance de atividades, e eles incluem componentes tais como epinefrina (adrenalina), dopamina e norepinefrina (noradrenalina). b) Por atraso na producao de Serotonina (A serotonina e o mediador do relaxamento muscular)AMINOACIDOS DE CADEIA RAMIFICADA (BCAA) Os BCAA s, valina, leucina, isoleucina, agem como inibidores competitivos do aminoacido triptofano, um precursor da serotonina (neurotransmissor inibidor).O exercicio intenso aumenta a consumo de BCAA s, porque a proporcao triptofano/BCAA e aumentada e a sensacao de fadiga aparece. Ao contrario, quando a concentracao de aminoacidos de cadeia ramificada e aumentada na die-ta, uma proporcao diminuida de triptofano/BCAA ocorre e, portanto, a estimulacao muscular e a sensacao de energia e aumentada.Outros metodosINOSINA A inosina e uma ligacao natural na cadeia bioquimica de producao de ATP (adenosina trifosfato) que e indispensavel para a contracao muscular mas, tambem na sua funcao de producao de ATP. Ele estimula a producao de uma outra substancia bioquimica chamada 2,3 difosfoglicerato, essencial para o transporte de moleculas de oxigenio das celulas sanguineas para as celulas musculares para ob-ter energia. Utilizada por levantadores de peso e atletas de forca nos paises do Leste Europeu nos anos 70, a inosina continua sendo um valioso elemento do arsenal do auxilio ergogenico para a alta performance.VITAMINAS