e ainda convencendo outras a aderir um novo estilo de vida,sendo mais ativo e saudavel.Os exerciciosfuncionais sao compostos pela realizacao de diversos movimentos, e valeressaltar que o objetivo central e atingir os objetivos particulares de cadaum.O que e priorizadoe a sequencia feita; esses exercicios exigem condicionamento e fazem com quevoce se supere a cada dia. O que mais motiva os praticantes e reconhecer que acada novo dia ele esta com uma resistencia fisica melhor para evoluir nosmovimentos. Os movimentos sao inspirados em gestos presentes em nosso cotidianoe realizados em esportes, utilizados para fortalecer os musculos e tonificarseu corpo. Os exercicios muitas vezes sao realizados apenas com o peso doproprio corpo.Onde praticar?Nao pense que essesexercicios se igualam aos demais, realizados apenas dentro da academia; muitopelo contrario! Voce pode praticar os exercicios funcionais para emagrecer emsua casa, na praia, em pracas e ate em parques que possam oferecer um melhorbem-estar a voce.O diferencial eexatamente esse, ser algo novo e que proporcione maior sentimento de liberdadee ainda fortalecendo seu corpo, alem de ser uma proposta irresistivel paraaumentar seu contato com a natureza. Esses exercicios funcionais se adequam aoperfil da maioria das pessoas.Coordenacao motoraA realizacao dosexercicios de forma intensa desafia nao so seu corpo, mas tambem sua mente, jaque voce realiza diversas atividades em sequencias por tempo limitado.Dessa forma, esses treinos podem auxiliar no melhor condicionamento de suacoordenacao motora. Os beneficios nao so se limitam ao seu corpo, mas tambem asua mente.AcessoriosA pratica dosexercicios funcionais para emagrecer pode ser feita em qualquer lugar, issovoce ja sabe, mas e fundamental que saiba tambem que voce pode utilizar diversasferramentas e acessorios para essa pratica. Abaixo voce podera saber sobrealguns acessorios que sao utilizados para intensificar e dificultar o treino. Halteres Step Elasticos Cordas Cones Bolas Anilhas BarrasQueima de caloriasA alta intensidadedo treino dos exercicios funcionais para emagrecer e tonificar podeintensificar ainda mais a queima de calorias em seu organismo. A metodologiados exercicios e desafiar os seus limites, e voce se doando intensamente podefavorecer ao funcionamento de seu metabolismo, tornando-o ainda mais ativo eestendendo a queima de gorduras.CircuitosOs exerciciosfuncionais sao feitosem circuitos, voce deve seguir uma ordem de atividades determinada ese sentir desafiado ate o termino da sequencia disponibilizada. Nao haintervalos entre os movimentos e voce podera se recuperar no termino dessasequencia estabelecida.SeriesAs seriesutilizadas nos circuitos sao bastante intensas, pois diversos movimentos naoexigem que haja carga. Essas series devem ser realizadas a cada circuito feito,ou seja, de acordo com a dificuldade, estas podem ser retiradas do planejamentoantes da realizacao do ultimo circuito de um treino intenso. Logo, voce poderacontar com 5 exercicios inicialmente, mas nao necessariamente realizara todosesses na ultima sequencia proposta.Exercicio 1: Flexao de braco Deite-se sobre o chao; Alinhe seus bracos o lado do corpo; Alinhe suas maos sobre o chao, busquebasear-se na altura dos ombros; Mantenha seus bracos levementeflexionados; Utilize os dedos dos pes como pontode apoio para os membros inferiores; Empurre seu corpo contra o chao; Diminua a distancia entre seu corpo eo chao, assim, retorne a posicao inicial; Repita esse movimento em 5 series de12 repeticoes.Exercicio 2: Agachamento Voce pode utilizar um cabo devassoura