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e queijo, o que adiciona mais calcio, vitaminas e proteinas. Se escolher um pao integral, teremos mais minerais e fibras! )Ingredientes:-1 Ovo-Brocolis e tomate picados-Queijo Pao Sirio.Prepare a omelete como de costume. Corte um pao sirio ao meio e recheiecom a omelete, como na foto.Chips de batata doce( Uma alternativa legal para as tradicionais, populares e gordurosas - batatas chips encontradas no mercado)Ingredientes:-2 Batatas doces grandes cortadas em fatias bem fininhas-Margarina em temperatura ambiente (a gosto)-12 colher ( cha) de sal 2 colheres ( cha) de acucar mascavo-12 colher ( cha) de canela em po (opcional).Aqueca o forno em temperatura alta. Em uma tijela, misture a margarina, o acucar, o sal e a canela. Arranje as fatias de batatas em uma assadeira grande de forma que nao cubram umas as outras. Pincele, ou derrame a mistura sobre as fatias, misture bem. Arrume novamente as fatias na forma p/ que fiquem ao lado uma da outra e leve ao forno por, mais ou menos, 35 minutos ou ate que as beiradas comecem a ficar encrespadas e as batatas douradas.Hummus (pate de grao de bico)Ingredientes:-2 copos de grao de bico cozido -1 dente pequeno de alho-Azeite de oliva Extra virgem ( a gosto)-2 colheres de Tahine (pasta de gergelim, pode ser encontrado na Mercearia ao lado da entrada do Colegio)Bater o grao de bico no liquidificador com um pouco da agua em que foi cozido (1/2 copo ou um pouco mais para dar a consistencia pastosa) o alho, o tahine e o azeite. Despejar em uma tijela e cobir com azeite de oliva.Servir com pao sirio aquecido no forno. Com cenouras cortadas em palitinhos ou salgadinhos Sticks ou faca um delicioso sanduiche, como sugere a foto!
... Enquanto elas crescem eu as observo, anoto suas frases, questiono seus comportamentos e fases, paro e reflito. Mais que isso, eu me deixo levar nas fantasias que envolvem a brincadeira de casinha, a transformacao da pasta vermelha de elastico em "note book" quando aberta sobre a carteira e espanto os "ratinhos" que insistem em se esconder embaixo da minha mesa para assustar-me enquanto colo bilhetes nas agendas...Sera que com o passar dos anos eles se lembrarao destes dias? Gosto de pensar que sim.Da mesma forma como me lembro dos meus dias no jardim, florido, da infancia.Parece nostalgico e talvez seja mesmo. Mas o fato e que hoje, ao assistir o DVD dos melhores momentos do nosso ano letivo, eu pensei no quanto tambem aprendi com eles.Sera que ficara de mim neles o quanto deles ficou em mim?E, eu gosto de pensar que sim... Diz a Constituicao da Republica Federativa do Brasil que ele e um estado laico. Para quem se pergunte onde diz isso, nao, nao e uma citacao direta. Ser um estado laico significa que garante os direitos a religiao e que nao permite que haja uniao entre o estado e a religiao. Isso fica claro nos artigos 5o e 19o:"Art. 5o Todos sao iguais perante a lei, sem distincao de qualquer natureza, garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no Pais a inviolabilidade do direito a vida, a liberdade, a igualdade, a seguranca e a propriedade, nos termos seguintes:(...)VI - e inviolavel a liberdade de consciencia e de crenca, sendo assegurado o livre exercicio dos cultos religiosos e garantida, na forma da lei, a protecao aos locais de culto e a suas liturgias;VII - e assegurada, nos termos da lei, a prestacao de assistencia religiosa nas entidades civis e militares de internacao coletiva;VIII - ninguem sera privado de direitos por motivo de crenca religiosa ou de conviccao filosofica ou politica, salvo se as invocar para eximir-se de obrigacao legal a todos imposta e recusar-se a cumprir prestacao alternativa, fixada em lei;""Art. 19. E vedado a Uniao, aos Estados, ao Distrito Federal e aos Municipios:I - estabelecer cultos religiosos ou igrejas, subvenciona-los, embaracar-lhes o funcionamento ou manter com eles ou seus representantes relacoes de dependencia ou alianca, ressalvada, na forma da lei, a colaboracao de interesse publico;"Muitas pessoas defendem que continue assim. Eu vou alem e entendo que deva haver algumas mudancas claras para a protecao do estado contra as religioes. Sim, eu entendo que o estado deve ser protegido contra instituicoes religiosas, pois entendo que, salvo excecoes, sao danosas a sociedade.As primeiras atitudes devem ser realizadas antes de qualquer mudanca constitucional ou legal, pois derivam de uma interpretacao dela.1) Extincao e proibicao de legendas partidarias que tenham em seu nome ou em seu estatuto (e demais normas internas) a defesa de uma religiao especifica ou do conjunto de religioes ou sua totalidade. A existencia de partidos como o Partido Social Cristao (PSC) e uma clara ofensa ao artigo 19, inciso I da Constituicao. Isso porque a funcao do partido e participar e eleicoes e eleger governantes (de agora em
formalizacao das religioes retiram seu carater pessoal e desumaniza a tentativa de se religar com o divino. Quanto a afirmacoes como " a igreja e o maior projeto social do mundo", e bom lembrar que projeto social nao e exclusividade de algumas instituicoes religiosas. Ser um local de encontro comunitario nao e exclusividade de instituicao religiosa. Instituicoes religiosas deveriam ser proibidas com o objetivo de garantir que a pratica religiosa fosse o que e, e impedir o uso da fe para manobra de grupos.Fontes: (por ordem de aparicao)Constituicao da Republica Federativa do Brasil:<http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/constituicao/constituicao.htm>Partido Social Cristao:<http://www.psc.org.br/>Estatuto do Partido Social Cristao:<http://www.psc.org.br/partido-social-cristao/documentos/estatuto>LEI No 8.429, DE 2 DE JUNHO DE 1992:<http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/l8429.htm>
Sim, esse texto procurara culpados. E, nao, nao falarei dos politicos e administradores publicos, muito menos do povo que os coloca la, meu alvo preferido. Farei uma analise de um grupo de profissionais que possuem uma ENORME responsabilidade social, mas se abstem de exerce-la: os jornalistas.Sim, a culpa e da imprensa. A despeito do povo colocar la politicos incompetentes e/ou corruptos, a culpa e, sim, da imprensa! E ela que tem o dever de anunciar com tom de gravidade aquilo que atinge negativamente a sociedade. E ela quem tem o dever de informar a populacao o que acontece, e nao informar a populacao o ponto de vista dos governantes.Caso os jornalistas tenham esquecido, informar a populacao o que aconteceu e o dever de uma imprensa livre. Se nao faz isso, nao pode se chamar de livre.Imprensa livre denuncia que o governo federal emitiu uma medida provisoria (MP) que pode diminuir o valor da passagem e questionar, constante e insistentemente, os sindicatos patronais da area E os poderes publicos responsaveis pelo valor. Mesmo que uma MP tenha validade e possa ser revogada pelo congresso, TODA renuncia fiscal que possa beneficiar o povo DEVE beneficia-lo. Deve perguntar por que aquilo que foi feito para facilitar a vida do cidadao e permitir uma tarifa menor e usado APENAS para aumentar o lucro de alguns poucos.Imprensa livre e aquela que, quando ha um decreto como o chamado "Bolsa Copa", denuncia incessantemente ate que ele seja revogado.Imprensa Livre questiona das formas mais enfaticas o conteudo da PEC 37 junto aos legisladores.Imprensa livre questiona por que os governos tratam protesto como disturbio civil e envia o Choque ao inves de tratar como manifestacao de pensamento e enviar negociadores.Imprensa livre mostra mais os abusos da policia que os abusos dos manifestantes.Imprensa livre acompanha de perto TODOS os gastos governamentais e denuncia todos os que saem do caminho, e questiona constantemente esses erros.Imprensa livre incentiva o povo a conhecer e exigir seus direitos.Vemos que "imprensa livre" do Brasil nada mais e que uma imprensa que, de livre, nao tem nada! Imprensa livre no Brasil, hoje, sao as redes sociais. E o Youtube e o Vimeo onde foram postados os videos. Facebook e G+. Os blogs e o vlogs.Quanto maior o veiculo de comunicacao, mais culpado ele e.A culpa e dos jornalistas! Hoje eu vi um debate sobre a legalizacao da uniao homo-afetiva entre o Deputado Jean Wyllys e o Deputado Ronaldo Fonseca.Num dado momento do video, o Deputado Ronaldo Fonseca afirma que nao ha interesse real de debate da parte de quem defende essa causa homo-afetiva.Nao posso falar por outras pessoas, e falo apenas por mim. E NAO! Eu NAO ACEITO DEBATE sobre certas questoes. E sempre sera assim quando houver negacao de direitos civis a qualquer grupo.Assim como nao aceito nenhum tipo de debate sobre o retorno a escravidao. Isso porque a escravidao e a negacao do direito civil a liberdade a uma parcela da populacao. Nao importa se e aos economicamente menos favorecidos, aos inimigos capturados em guerra ou as pessoas de uma cor de pele especifica.Qualquer negacao
passando a pertencer a ambos, em condominio e em partes iguais, salvo estipulacao contraria em contrato escrito."" 2 A administracao do patrimonio comum dos conviventes compete a ambos, salvo estipulacao contraria em contrato escrito.""Art. 7 Dissolvida a uniao estavel por rescisao, a assistencia material prevista nesta Lei sera prestada por um dos conviventes ao que dela necessitar, a titulo de alimentos.Paragrafo unico. Dissolvida a uniao estavel por morte de um dos conviventes, o sobrevivente tera direito real de habitacao, enquanto viver ou nao constituir nova uniao ou casamento, relativamente ao imovel destinado a residencia da familia."Para:"Art. 1o E reconhecida como entidade familiar a convivencia duradoura, publica e continua, de um ou mais cidadaos, estabelecida com objetivo de constituicao de familia.""Art. 5 Os bens moveis e imoveis adquiridos por um, alguns ou todos os conviventes, na constancia da uniao estavel e a titulo oneroso, sao considerados fruto do trabalho e da colaboracao comum, passando a pertencer a ambos, em condominio e em partes iguais, salvo estipulacao contraria em contrato escrito."" 2 A administracao do patrimonio comum dos conviventes compete a todos, salvo estipulacao contraria em contrato escrito.""Art. 7 Dissolvida a uniao estavel por rescisao, a assistencia material prevista nesta Lei sera prestada por um ou mais dos conviventes aos que dela necessitarem, a titulo de alimentos.Paragrafo unico. Dissolvida a uniao estavel por morte de um ou mais dos conviventes, os sobreviventes terao direito real de habitacao, enquanto viverem ou nao constituirem nova uniao ou casamento, relativamente ao imovel destinado a residencia da familia."Principalmente no Codigo Civil teria mais o que modificar, mas acho que consegui dar uma ideia geral do que deveria ser. Sem muito mais alongar o texto, deixo claro que o direito de formacao de familia de base afetiva da forma que os conjuges quiserem e se entenderem NAO DEVE SER ACEITO COMO BASE DE DEBATE.Cada um tem o direito de ser feliz com a familia que o faz feliz. E se voce e contra isso, ou contra a protecao do estado a isso, mais que uma pessoa retrograda, voce e alguem que deseja impedir a felicidade alheia, ou seja, um babaca completo.
A maxima do Platao que da titulo ao post e mais que uma frase filosofica. E uma verdade fisiologica.Platao nao tinha acesso aos conhecimentos modernos de neuroquimica, ou acesso aos sistemas endocrinos, que temos. Os anos de evolucao da ciencia, oriundos dos pensamentos de Aristoteles, discipulo de Platao, fazem parte de uma longa cadeia de pensadores de todas as areas que permitiram-nos demonstrar a veracidade da frase de Platao. Se, para ele, a sanidade do ser humano era unica por motivos filosoficos, para nos e unica por motivos medicos.E sabido que o excesso de peso muda o equilibrio do corpo. Ou melhor, que o excesso de peso e um sintoma do desequilibrio da vida de uma pessoa. Uma vez que o peso esta desequilibrado, nossos sistemas comecam a funcionar pior, forcamos mais os musculos e tendoes, as juntas e tudo mais o que houver para forcas. Com tanto esforca para manter o corpo funcionando, com tanta energia dispendida para fazer o coracao bater mais forte, para produzir as enzimas necessarias, algo fica prejudicado.E ai vem a pergunta: como pensar claramente se o pensamento ocorre no corpo e o corpo esta mal? Sim, senhores, o cerebro e parte integrante do corpo e a capacidade logica e definida por ele. Se o corpo esta mal, o cerebro esta mal. Se o cerebro esta mal, nao pensa tao claramente quanto pode. E simples assim.Assim, ha 2 anos eu tomei a decisao de mudar isso em mim. Sou obeso desde os meus 10 ano de idade. Continuo obeso. Mas muitas coisa mudaram. A que menos mudou foi o peso, mas isso nao e ruim.Mudei alimentacao e procurei atividades fisicas. Primeiro fui para a academia. Fiz 3 meses. Mas acho aquele tipo de exercicio muito monotono e, apesar de saber ser o mais eficiente (chega-se onde quer mais rapido), parei. Fiquei 3 meses parado e, entao, comecei a treinar kung Fu Louva-a-Deus 7 Estrelas e Tai Chi Chuan Yang. Durante aproximadamente 1 ano fiz bem para os cocos, bem mal feito. Mas ha 6 meses comecei a levar a serio, e tambem comecei outra atividade: Pilates.Hoje eu faco essas tres atividades: Pilates, Tai Chi e Kung Fu. Ontem eu conversei com minha instrutora de Pilates para fazermos um controle de peso e percentual de gordura, por desconfiar que o IMC (Indice de Massa Corporal) nao tem mais servido para mim. O IMC e muito util para quem nao pratica atividade fisica que gere ganho de massa muscular. Caso pratique, ele fica obsoleto e precisa ser substituido pelo indice de percentual de gordura.Vamos aos dados que disponho:05/01/2012Peso: 88 Kg% Gordura: 37%Peso da Gordura: 32,56 Kg06/01/2014Peso: 84,2% Gordura: 26,6%Peso da Gordura: 22,38 KgPerda de Gordura: 10,18 KgMais do que perder gordura, eu ganhei em saude: nao sinto mais dores na lombar (eu tenho hiperlordose), minha postura esta melhor ao sentar e ao andar, sorrio mais (afinal, vivo cheio de endorfina) e, como efeito colateral desejavel, tenho um ganho estetico.O que posso fazer e recomendar para todo mundo que encontre a atividade fisica que te faz bem, tanto para o
corpo quanto para a mente, e pratique-a. Nao importa se e a academia de ginastica, caminhada, arte marcial, danca de salao, aula de circo ou qualquer outra. Faca-a! Mantenha sempre sua mente sa num corpo sao!
MENTIRA!!!Antes de mais nada, vamos definir "mercado". Mercado e o conjunto das relacoes comerciais de uma sociedade. E simples assim. Ou seja, "mercado" nao e um ser senciente para poder apoiar ou nao alguem.Nao se engane com o que os criadores dessa retorica ridicula querem. eles querem te convencer que alguns grande investidores em bolsas de valores sao os unicos responsaveis pelo que chamamos de "mercado".Entao vejamos o que e uma bolsa de valores. Bolsa de valor e um lugar para compra e venda de acoes de empresas e direitos comerciais. Nada alem disso. Ela nao e um termometro para o que acontecera com empresas. Uma vez que a empresa lancou as acoes na bolsa e captou o recurso dos compradores, ela so precisa voltar a bolsa para descobrir quem sao os acionistas e entregar-lhes o que lhe cabem do lucro.Alem disso, uma bolsa de valor lida com direitos comercias, principalmente no que tange mercado futuro. Isso significa que os investidores apostam, baseados em dados probabilisticos, em quanto valera esse ou aquele produto daqui uma determinada medida de tempo. Eu posso, por exemplo, comprar a producao de laranja de uma fazenda inteira antes das laranjeiras comecarem a produzir. Estou apostando que o preco da laranja sera maior que aquele que pago agora, ou que a producao sera maior que a media ou ambos.Notem que independentemente do valor da acao da empresa 1, ou da producao e valor real da laranja no tempo 2, a empresa 1 continuara fabricando e vendendo seu produto e as pessoas continuarao chupando laranja.Bolsas de Valores nao sao representacao do mercado e o mercado nao apoia ou deixa de apoiar o candidato X ou Y!ACORDE! "Eu estava pensando sobre como alguem passa 30 anos numa cela minuscula e sai pronto para perdoar as pessoas que o colocaram la" - INVICTUS, fala de Francois Pienaar, interpretado por Matt Damon. (Traducao do autor)O sistema instaurado pela populacao branca da Africa do Sul, o apartheid, nao e entendido pela maioria da populacao do mundo. Em geral, o entendemos como o racismo brasileiro ou a situacao do negro no Estados Unidos da America na epoca de Martin Luther King. NAO!O apartheid era mais proximo ao tratamento dado a populacao judia pelo fascismo dos anos 30 e 40 na Alemanha e Italia que do racismo que existiu e existe nas americas. Tambem foram criados guetos, registros, discriminacao e separacao. Tambem foram promovidos massacres em guetos. Como o fascismo de Hitler e Mussolini, o apartheid tambem foi endurecendo com o tempo.Seu grande opositor politico, o CNA (Conselho Nacional Africano), fundado em 1912, possuia natureza pacifica ate o Massacre de Sharpeville e seu lider, Albert John Mvumbi Lutuli, recebeu o Premio Nobel da Paz de 1960 por conduzir a revolta pacifica ao apartheid. A partir do Massacre de Sharpeville, foi criado um braco armado do CNA. Tal braco voltou-se violentamente contra o regime segregacionista. Alguns os chamam de terroristas, outros de resistencia. Cabe a cada um escolher o adjetivo que melhor entender.Mas entre as delicias e os riscos de se lutar contra a intolerancia estatal,
Nelson Mandela foi preso e ficou confinado durante 27 anos de sua vida. 27 anos em um cubiculo, sem os direitos proprios da vida de uma pessoa. 27 anos sem respirar fundo, olhar para o horizonte e simplesmente contemplar a possibilidade de ir ate la andando, sem ser parado por uma cerca ou um guarda. 27 anos de reflexao.Reflexao que o levou a outro nivel de entendimento: o entendimento de que a vinganca consumiria mais seu pais e seus semelhantes que o proprio apartheid ja o tinham feito. Esse e o entendimento que fez de Mandela um grande homem. E e esse entendimento que falta as liderancas contemporaneas.Nao importa se voce lutou contra uma tirania, racismo ou sexismo. Se voce e comunista, capitalista ou anarquista; do movimento negro, do movimento feminista ou do GLBT. Precisamos entender que a vinganca so perpetuara o problema.Foi por esse entendimento comum que Mandela e de Klerk conseguiram guiar a Africa do Sul para fora do apartheid e dividiram o Premio Nobel da Paz de 1993. E e apenas com esse tipo de entendimento que e possivel guiar nossa propria vida para um novo patamar: o do bem estar pessoal e social.Nelson Mandela e uma figura controversa. De certa forma, sempre foi. Nascido para ser o lider de seu povo, abdicou de seu direito de nascenca para se tornar um lider do mundo livre.Fontes:Epigrafe"I was thinking about how you spend 30 years in a tiny cell, and come out ready to forgive the people who put you there." Premio Nobel:Albert John Mvumbi Lutulihttp:Nelson Mandela e Frederik Willem de Klerk
Nas decadas de 2000 e 2010 a Apple se tornou um imperio tecnologico gracas a analise de mercado, recorte de publico alvo, publicidade e desenvolvimento tecnologico.Sua estrategia era pautada em um equipamento de otima qualidade, design clean e arrojado, boa usabilidade, gadgets unicos e culto ao lider.Pois bem, o lider morreu e nao houve substituto e os gadgets nao sao mais unicos.Os demais itens da estrategia continuam, mas de que vale um equipamento assim se, por um valor proximo, tenho na concorrente um equipamento com os mesmos elementos e que aceitam mais formatos e me dao mais liberdade de acao?As eras iPod, iPhone e iPad ficaram para tras com a entrada de grandes players no mercada, os quais oferecem otimas opcoes, para varias culturas e bolsos.Muito se diz da Apple como grande empresa na bolsa, mas e bom lembrar que, para a empresa, a bolsa so tem vantagem quando ela vende suas proprias acoes. A partir dai, o que acontece na bolsa tanto faz. E a relacao faturamento/custo e a quantidade de vendas que mantem a empresa.E o que a Apple tem? Menos de 10 produtos. iPod, iPad, MacBook, Mac e iPhone, roteador sem fio e alguns assessorios com poucas opcoes em cada uma dessas? A grande maioria de alto custo financeiro e pouca interoperabilidade com outros sistemas?A Apple sempre teve a intencao de vender muito para poucos, e se mantem fiel a isso. Isso nao seria um problema se ela tivesse a capacidade de manter as pessoas interessas em seus produtos. Porem, isso acontecia lancando produtos unicos ou, ao menos, que fossem os unicos que funcionassem bem em um determinado ramo.Mas seu ultimo lancamento assim foi o iPad, e isso fazem mais de 3 anos! Agora fala no iWatch. Mas, vejam, a Sony tem o seu SmartWatch, que sincroniza com todos os seus smartphone e inumeros smartphones que rodam Android de varias concorrentes. Entao ela faria o que? Um oculos conectado? Algo como o Google Glass?Se a Apple nao se apressar e lancar algo unico, que so ela tem, seu imperio tecnologico ruira e ela se tornara, na melhor das hipoteses, apenas mais uma empresa a oferecer um bom equipamento. Eu fico imaginando ate onde vai a estupidez humana. Eu ja perdi a capacidade de ficar triste com ela: hoje eu dou risada; e tambem perdi a capacidade de me surpreender com ela: eu ja percebi que um passo depois do outro vamos mais fundo no poco (se e que ja nao comecamos a cavar).O referido estatuto comeca mal desde o segundo artigo. Vejam:"Art. 2o - Nascituro e o ser humano concebido, mas ainda nao nascido.Paragrafo unico - O conceito de nascituro inclui os seres humanosconcebidos in vitro, os produzidos atraves de clonagem ou por outro meio cientifica e eticamente aceito."Percebam que, se o ser humano nao foi concebido pelo sexo, "in vitro" ou pela clonagem, so sera protegido SE, e somente SE, o outro metodo cientifico usado for eticamente aceito. Em outras palavras, se for criada uma forma de concepcao diferente da "in vitro" e da clonagem, e esta nao