a um terco de calma ou muito leve. Para muitos pesquisadores das Tetras, elas sao o antecedente do que hoje conhecemos como microciclos. Lev Pavlovich Matveyev, o pioneiro da moderna metodologia de treinamento esportivo, disse: "Como agora, o periodo de treinamento e dividido em ciclos ou periodos. Estes incluiram o tetra quatro ou plano de dezembro. Estamos agora utilizando ciclos semanais, quinzenais como usual.Microciclo A palavra vem do grego, micro significa pequenos quilos, e ciclos, significa circulo. Entao temos, pequeno circulo ou ciclo. Lev Pavlovich Matveyev em 1962 deu o nome a estas estruturas.Microciclos sao as estruturas organizacionais de treinamento esportivo e consistem em uma serie de sessoes de formacao organizadas de uma forma coerente de acordo com o tipo de Microciclo em causa. Microciclos dentro de ciclos de formacao sao a variante mais da formacao do ponto de vista organizacional.A estrutura do Microciclo e dada pela relacao entre trabalho e descanso. Cada Microciclo e composto de pelo menos duas fases:1. A fase gradual, o que esta relacionado ao grau de fadiga.2. E uma fase de recuperacao de sessao (ou de descanso para recuperar em tudo).Os fatores e circunstancias que influenciam a estrutura dos microciclos sao:a) O regime geral da atividade vital do atleta (incluindo estudos de laboratorio ou l) atividade ea dinamica da capacidade de trabalho, condicionado por ele.b) o conteudo, o numero de sessoes e ficha de magnitude das taxas no Microciclo.c) peculiaridades individuais de reacao as cargas de treinamento e fatores bio-ritmicos.d) Local de microciclos no regime geral da organizacao da formacao.Existem diferentes classificacoes para os Microciclos (estruturas de organizacao de treinamento sistematizado). Pelo fato de os microciclos de treinamento terem curta duracao, em geral uma semana, o boxeador normalmente se adapta bem ao treinamento. Os microciclos tem varias funcoes durante o ano, seja na fase de treinamentos ou nas competicoes. Uma delas e a funcao de reparar os imprevistos que levam o boxeador a interromper o treinamento devido lesoes, enfermidades, acidentes entre outros possiveis problemas, fazendo com que sua estrutura se adapte ao que seja necessario no momento.A Estrutura do Programa dos Microciclos.Costuma-se chamar de microciclo de treinamento a serie de tarefas que garante a solucao de uma tarefa complexa em determinada preparacao. A duracao dos microciclos varia de quatro ate quatorze dias. Porem sao mais utilizados os microciclos de sete dias. Os microciclos com outras duracoes sao planejados geralmente em periodos competitivos, por estarem relacionados com a necessidade de alterar o treinamento de acordo com as competicoes iminentes.Em relacao aos tipos de microciclos, podemos destacar os de participacao, os de choque ou de impacto, os de ligacao, os de recuperacao e os competitivos.Microciclos de Participacao: Utilizados na preparacao dos boxeadores para o trabalho de treinamento intenso. Esses microciclos sao raramente utilizados na etapa de preparacao especializada dos periodos preparatorio e competitivo.Microciclos de Choque/Impacto: Caracterizados pelo grande volume total de trabalho e por grandes cargas, tem como objetivo favorecer os processos de adaptacao do organismo. Com nivel de estimulo bastante elevado, sao utilizados em epoca preparatoria e competitiva.Microciclos de Ligacao: Tem como objetivo introduzir o boxeador diretamente na