TestosteronaA testosterona e um hormonio produzido naturalmente pelo nosso organismo. Ele e o principal hormonio ligado ao ganho de massa muscular e a diminuicao da gordura corporal. A quantidade de testosterona no corpo e um fator limitante para o ganho de massa muscular porque nao e possivel ganhar mais massa muscular se os niveis de testosterona nao estao equilibrados. A testosterona, apesar de ser um hormonio masculino, e encontrado tanto em homens como em mulheres, ainda que a quantidade de testosterona no corpo das mulheres seja muito menor.Niveis baixos de testosterona limitam o ganho de massa muscular. Atletas que fazem uso de testosterona sintetica (os chamados "esteroides anabolizantes") tem um crescimento muscular rapido, pois esse fator limitante acaba. Contudo os efeitos colaterais do consumo de "esteroides anabolizantes" sao graves e nao justificam os beneficios de curto prazo que possam trazer.CortisolCortisol e um hormonio esteroide secretado pelas glandulas adrenais(supra-renais). Tambem e conhecido como o hormonio do estresse porque quando os seus niveis sobem vem acompanhados de estresse fisico e emocional. Deficiencia ou excesso deste hormonio pode levar a varios sintomas fisicos. O cortisol e secretado quando o corpo entra em estresse, isto causa a quebra de tecido muscular, o que leva uma liberacao de aminoacidos na correte sanguinea. Depois deste processo os aminoacidos sao sintetizados pelo figado e transformados em energia, isto aumenta o nivel de acucar no sangue e mais glucose estara disponivel para o cerebro usar com combustivel. Estes processos ocorrem para manter o corpo funcionando durante periodos de estresse.Como o Cortisol afeta os FisiculturistasComo voce pode perceber, o cortisol e um hormonio catabolico, pois facilita a quebra de tecido muscular no corpo. Altos niveis de cortisol levam o corpo de um nivel anabolico(construcao muscular) para um nivel catabolico(perda de musculo). Existem varios fatores ajudam a acionar o cortisol no corpo. Qualquer situacao que deixe uma pessoa estressada fisica ou mentalmente ja e o suficiente para gerar cortisol: brigas, problemas familiares, financeiros, ansiedade, mas o principal inimigo dos fisiculturistas ou aspirantes e o excesso de treino. Excesso de treino pode gerar secrecoes catastroficas de cortisol e colocar a pessoa em estado catabolico, este e mais um motivo para voce entender que mais treino, nao significa mais resultados. A musculacao sempre foi uma atividade norteada por mitos e ideias falsas, ficando muitas vezes reservada apenas para atletas de levantamento de pesos e fisiculturistas. Atualmente, com os diversos estudos cientificos realizados, a musculacao atravessa uma fase evolutiva em sua historia, sendo considerada como um importante meio de obtencao de beneficios que proporcionam melhorias significativas na qualidade de vida daqueles que a praticam. A pratica da musculacao, quando bem orientada, proporciona importantes alteracoes fisiologicas no organismo, que nada mais sao do que beneficios fisicos, mentais e sociais. Comprovadamente a musculacao e um excelente meio de reduzir o percentual de gordura, mas os beneficios nao se resumem a mera diminuicao no tecido adiposo. O treinamento com pesos estimulara a sintese de proteinas musculares melhorando sua estetica e as funcoes do aparelho locomotor. Alem disso, os beneficios obtidos com o uso de exercicios sobrecarregados serao mais