de tratar a bursite e evitar o excesso de esforcos na area, e fazer algumas pausar se voce fizer movimentos repetidos durante o dia. O frio tambem pode piorar o problema, entao use roupas mais grossas ou faca exercicios para manter o corpo aquecido. Curtir 3. Osteoartrite A osteoartrite surge quando a cartilagem entre os osso esta corroida. Quando voce mexe uma junta com esse problema, a dor e imediata, seguida de estalos. A dor e gradual e pode ficar mais intensa, principalmente se voce pressionar demais a area. Alem disso, os movimentos podem ficar mais limitados. A osteoartrite pode ser primaria, relacionada ao uso da idade; e secundaria, que ocorre como consequencia de outras doencas. Tratamento A osteoartrite nao tem cura. Ao diagnosticar a doenca, o medico pode recomendar o uso de analgesicos, anti-inflamatorios, suplementos de vitamina, fisioterapia, repouso e ate mesmo acupuntura. Se todos esse procedimentos nao funcionarem, o medico pode indicar o procedimento cirurgico para recuperar as juntas. Prevencao Distensoes musculares e obesidades sao as principais causas da osteoartrite secundaria. Portanto, o ideal e praticar exercicios que nao sejam muito pesados para nao machucar as juntas, como natacao e hidroginastica. No trabalho, tente nao ficar parado por muito tempo na mesma posicao, e alinhe a carreta corretamente a mesa de trabalho. Ja a osteoartrite primaria pode surgir a qualquer momento, mas se voce seguir os mesmos procedimentos, pode evitar que ela surja. Curtir 4. Ombro deslocado e dores Distensoes e deslocamentos sao problemas distintos, mas que podem acontecer da mesma forma, pois surgem apos uma acao ou trauma causado por exercicios fisico forcado, um acidente ou ate mesmo uma queda que cause impacto direto no ombro, o que pode deslocar ou distender o ombro. No caso das distensoes, os ossos ficam levemente separados antes de voltar a posicao normal, enquanto o deslocamento ocorre quando os ossos ja estao consideravelmente separados, e isso pode ser doloroso. O ombro pode ficar inchado e com hematomas, inclusive em volta do pescoco. Tambem podem surgir saliencias na pele. Tratamento Para ambos os casos, e fundamental procurar um medico imediatamente. Nao tente colocar o ombro a sua posicao normal, isso so pode ser feito por um especialista, caso contrario voce pode piorar o problema. Feito isso, e preciso voltar ao medico e fazer alguns exames para verificar se o ombro voltou ao normal. Ele pode indicar fisioterapia para evitar que isso aconteca novamente. Prevencao A melhor forma de prevencao e tomar cuidado com quedas, acidentes, tombos e qualquer outro movimento brusco que possa deslocar os seus ombros. Caso voce ja tenha passado por isso, e muito importante praticar atividades fisicas para fortalecer os musculos e evitar outra deslocacao, e evitar problemas mais serios. Em alguns casos e feito ate procedimento cirurgico voltar o ombro ao normal. Curtir 5. Ombro congelado O nome cientifico deste problema e capsulite adesiva. E uma doenca que causa inflamacao na capsula articular do ombro, e que pode ser causada apos um trauma ocorrido ha meses. Os sintomas sao dores constantes, mesmo em repouso. Quem teve deslocacao no ombro, por