Saiba como aumentar a queima de gordura naturalmente, sem o uso de remedios.O mais famoso e o mais rapido metodo para a queima de gordura e a pratica de Aerobicos. Deve ser executado no minimo em 40 minutos, iniciantes podem ir aumentando-o gradativamente.Alimenta-se frequentimentePode parecer estranho mas quem realmente almeja a queima de gordura precisa se alimentar com mais frequencia, logicamente uma refeicao correta.Quando deixamos de nos alimentar por muito tempo, nossas reservas se esgotam e com isso nosso organismo tende a reter gorduras para suprir a falta de alimento, ocasionando assim uma desaceleracao no metabolismo.Beba muita aguaBeber muita agua ajuda na retencao de liquidos pelas nossas celulas, isso ajuda a suprir sua falta e te deixar hidratado(a). Alem disso, a agua ede extrema importancia para o bom funcionamento do corpo em geral.Evite carboidratos ruinsQuer ter um corpo saudavel e peder as gorduritas? Entao pode ir se preparando para dizer adeus aos alimentos com carboidratos de alto indice glicemico, um exemplo desses sao: bolos, fastfoods, doces, massas, sorvetes, refrigerantes ...Corte apenas o uso de gorduras ruinsHa gorduras e gorduras, desde as boas gorduras ate as de piores tipos possiveis. As boas gorduras (insaturadas) ajudam no bom funcionamento do metabolismo e dos orgaos. Tambem sao importantissimas no transporte de vitaminas soluveis como a vitamina A, D, E e K e podem ajudar muito no comportamento do coracao e servir como energia para o corpo.Sigua essas dicas que os resultados virao. Introducao a HipertrofiaHoje sendo meu primeiro post no Blog Hipertrofia, pretendo dar uma breve introducao sobre a hipertrofia, ja na intencao de nao deixar duvidas ao ar para meus queridos futuros leitores =).O que e hipertrofia?Nada mais e que o aumento das fibrar musculares em resposta ao elevado numero de carga executado no treino. Isso ocorre devido a recuperacao muscular, que em tese precisa se livrar do estresse muscular causado durante o treino, aumentando assim o volume das fibras para suportar mais peso.Mas como obter resultados mais rapidos?E mais simples do que parece ser. Uma boa alimentacao seguida de bastante carboidratos e proteinas, em principal aquelas de maior valor biologico, logicamente seguido de um bom treino trara um aumento muito significativo em pouco tempo.Ao decorrer dos posts estarei ensinando passo a passo como ter um corpo invejavel a qualquer olhos.Ha riscos? Quais?O unico risco que pode-se ter, e ser uma pessoa muito saudavel e invejavel esteticamente. Quem nunca sonhou em ter um abdomem sarado e definido, com aqueles famosos "gominhos"? Muitos acham que a definicao do abdomen so ocorre quando ha genetica, isso nao e verdade.Para os que acham que a definicao do abdomen ocorre quando ha suplementacao e exercicios para a queima de gordura local, podem ir tirando isso da cabeca!Queima de gordura localizada e mito!Voce so conseguira queimar gordura como um todo. Outra coisa que gostaria de lembrar, e que voce tambem nao realizara a definicao do abdomen fazendo 2 ou 3 mil abdominais diarios, a unica coisa que conseguira e pura resistencia.Vamos ao que interessa ...Em primeiro lugar, quem almeja a definicao do abdomen deve severamente "fechar a boca". Nao