A retencao de liquidos e um problema comum existente entre as mulheres.Ela esta ligada a uma acumulacao anormal de toxinas em varias zonas do corpo. O nosso corpo possui mecanismos que trabalham para manter um equilibrio entre os fluidos corporais,porem nao e sempre que a distribuicao de agua do sangue e da linfa sao perfeitamente feitas, acarretando um acumulo nos tecidos. As causas podem ser desde alteracoes hormonais, falta de ingesta adequada de agua e alto consumo de sal e alcool. Ela pode se acumular em diferentes partes do corpo como barriga, bracos, rosto, maos,pes, nadegas,pernas e seios. Veja algumas dicas para ajudar a previnir este problema: * faca drenagem linfatica. Ela estimula os ganglios linfaticos, ajudando na eliminacao de agua retida no corpo; * beba muita agua,isso diminui a retencao de liquidos, ajuda na lubrificacao do intestino. Beba pelo menos 2 litros de agua por dia. * evite o estresse,diminuir o estresse no dia a dia, reduz consideravelmente a retencao de liquidos, e a atividade fisica regular, como a musculacao por exemplo, e um poderoso antidoto contra os efeitos do estresse; * evite alimentos embutidos e processados; * evite o sal, ele ajuda a reter liquidos; * existem alimentos que auxiliam no combate a retencao hidrica atraves do seu poder diuretico, como: chas, suco de limao,melancia,morango,abobora,agriao,beterraba,cenoura,escarola,folhas de beterraba,repolho,salsinha,tomate,entre outros. Aproveitem as dicas!!!! Bom treino a todos!!!! Excluidos os componentes hereditarios e o condicionamento atletico, nenhum outro fator isolado ocupa papel mais importante que a nutricao no desempenho fisico do atleta. Os acidos graxos essenciais vem atraindo a atencao de inumeros pesquisadores pelo seu papel em estimular o metabolismo, favorecendo a perda de peso.Alem disso, pesquisas demonstraram que o consumo de acidos graxos essenciais ajuda na recuperacao com mais rapidez apos os exercicios, reduz a quebra do tecido muscular, fornece o suporte necessario para o desenvolvimento da musculatura, age na reducao das dores musculares no pos-treino, favorece a producao de testosterona e outros hormonios sexuais que dentre todas as funcoes, atuam tambem na hipertrofia muscular. Como conhecidos protetores das celulas, os elementos presentes nos acidos graxos essenciais ajudam na construcao das membranas de cada celula do nosso corpo, protegendo-as de invasores, contribuindo para sua integridade estrutural.Por esse motivo, eles sao indicados para a manutencao da saude dos tecidos conectivos e lubrificacao das juntas, o que e especialmente de interesse de esportistas, que frequentemente expoe suas articulacoes ao limite. Atletas e praticantes de atividades fisicas, especialmente aqueles que estao restringindo o numero de gorduras nas suas dietas, podem se beneficiar muito do consumo de acidos graxos essenciais, uma vez que s mesmos fornecem elementos que desempenham importantes funcoes em nosso organismo. Devido a alta deficiencia de "gorduras boas", as pessoas ativas muitas vezes usam os suplementos de acidos graxos para preencher uma lacuna nutricional e otimizar sua saude e performance.E cada vez mais esses acidos graxos essenciais estao sendo utilizados nao apenas por atletas, mas tambem por aqueles que buscam uma melhora na qualidade de vida. Nunca tive brinquedosBrinco com pedrinhas da ruaBrinco de fazer comidinha com areia e aguaBrinco com as folhas