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Tem pessoas que se incomodam muito em se observar, observar sua respiracao, seu coracao, seus pensamentos... A respiracao e essencial para a auto regulacao do organismo, em termos biologicos resumidamente quando voce respira DEVAGAR e de forma correta voce ativa o sistema nervoso parassimpatico e estimula a reducoes do ritmo cardiaco e da pressao arterial, entre outras coisas, voce estimula atividades relaxantes no seu organismo.Essa respiracao e importante principalmente em momentos de tensao, por isso e fundamental que cada um monte suas estrategias juntamente com exercicio de respiracao para ajudar a relaxar.E fundamental durante o processo que voce perceba seu corpo e suas emocoes, os pensamentos que vem alterando seus sentimentos... Como mudar sem saber o que esta incomodando? A terapia ajuda muito para quem dificuldade nesse caminho de autoconhecimento, mas voltando ao assunto como respirar??? Inicialmente quero que voce fique em uma posicao confortavel, deitado ou sentado, o que achar melhor. Coloque o dedo indicador na direcao do umbigo mantendo os pes afastados. Coloque a mao aberta no abdome e concentre-se nos movimentos da respiracao. Feche os olhos e imagine que seu abdome e um balao ligado pro um canudinho ate o nariz e a boca. Puxe o ar pelo nariz como estivesse enchendo o balao dilatando o abdome, conte ate cindo durante esse processo 1 2 3 4 5 e solte o ar pela boca devagar em 10 segundos, 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. Repita esse exercicio no minimo tres vezes. Depois que aprender esse exercicio nao e necessario colocar a mao no abdome.Agora e so praticar e melhor praticar quando notar um momento de ansiedade. #psicologiaclinica#respirando #sejasuamaiorprioridade#psicologaanacarolinasantos#facaterapiaSeja a sua maior prioridade! Atendimento online via Skype, consultorio em Goiania. Garantimos toda praticidade e sigilo. Psicologa Clinica e do Transito Ana Carolina Santos CRP-09/10001.Para atendimento virtual e entrevista mande um Whatsapp para 062-98323-9613. E importante estarmos conscientes do modo como tratamos os outros... e impossivel saber tudo o que se passa na vida daquela pessoa e o quanto podemos ampliar sua dor. As pessoas tem impacto na vida dos outros, isso e inegavel. Nesse fim de semana assisti a nova serie 13 Reasons Why. A serie e baseada no livro de Jay Asher, publicado em 2007. O livro e um suspense que conta a historia de Hannah, uma jovem que cometeu suicidio. O nome da historia vem justamente dai, ela conta os 13 motivos, que sao tambem 13 pessoas que contribuiram para seu final tragico. A serie e bem envolvente e levanta varios temas importantes como o bullying, abuso sexual e o suicidio. Pessoas que magoam, pessoas que destroem sua reputacao, pessoas que destroem sua alegria, pessoas que destroem a sua alma e o silencio, diante dessas circunstancias a personagem principal se ve sozinha com muito sofrimento se ve e em uma situacao que acha que a melhor o opcao e a morte, infelizmente. No ultimo episodio eu estava aos prantos por que o suicidio nao e uma opcao! E qualquer pessoa que se encontra em total desamparo ou sofrimento psicologico ou fisico deve sim procurar
uma ajuda e ajuda adequada, um profissional da area da saude. Nao ha nada de errado em pedir ajuda. Achei a historia muito importante para dar um alerta a nossa sociedade que nao quer se responsabilizar por coisas desse tipo, em 2012 o Brasil foi considerado o oitavo pais em numero de suicidios. Familia, escola, colegas e etc, mudancas bruscas de comportamento, isolamento devem ter uma atencao especial, nao quer dizer que a pessoa vai suicidar, mas com certeza esta acontecendo alguma coisa para tais reacoes. Termino esse post assim como no comeco com uma frase para refletir: Esconder as coisas e algo que se aprende. Assim como o silencio. #PsicologiaClinica #PsicologaAnaCarolinaSantos #SuicidioNaoEUmaOpcao #13ReasonsWhy #SejaSuaMaiorPrioridadeSeja a sua maior prioridade! Garantimos toda praticidade e sigilo. Atendimento online, consultorio em Goiania. Psicologa Clinica e do Transito Ana Carolina Santos CRP-09/10001.Para atendimento virtual e entrevista mande um Whatsapp para 062-98323-9613.
de tremer e suar naquela situacao, fiquei tonta quando fui fazer a apresentacao... Gosto de iniciar com exemplos por que eles nos aproximam de situacoes que as vezes negamos ou por medo de ter algo de errado ou por vergonha. Esses sao exemplos de momentos que a pessoa apresenta ansiedade. A ansiedade e responsavel por um monte de transtornos: transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de panico e agorafobia, fobia especifica, transtorno de ansiedade social, transtornos relacionados a trauma e a estressores e a lista continua... Mas o que e ansiedade? Ela e um estado de humor negativo orientado para o futuro caracterizado por sintomas corporais de tensao fisica.A ansiedade esta presente em todos os seres a sua intensidade que vai definir o transtorno e e importante levar em consideracao o ambiente, a historia de vida, a biologia para o seu diagnostico.Se ultimamente voce notou uma ansiedade excessiva e isso tem causado algum prejuizo fisico ou psicologico, algum sofrimento, ou algum prejuizo social talvez seja a hora de buscar ajuda profissional. Busquei ajuda faca terapia. #sejasuamaiorprioridade #ansiedade#facaterapia #psicologiaclinica#psicologaanacarolinasantosSeja a sua maior prioridade! Atendimento online via Skype, consultorio em Goiania. Garantimos toda praticidade e sigilo. Psicologa Clinica e do Transito Ana Carolina Santos CRP-09/10001.Para atendimento virtual e entrevista mande um Whatsapp para 062-98323-9613.
Esses dias achei um livro que li ha algum tempo e meincomodou muito e para falar a verdade ainda traz um pouco de incomodo: A parte obscura de nos mesmos um livroda psicanalista Elisabeth Roudinescoonde ela apresenta alguns personagens da historia que causam fascinio comoobjeto de estudo devido sua complexa personalidade e seus terriveis feitos,feitos perversos. Devo admitir que esse assunto me causa um certo fascinio eme pergunto o por que? Sera que todos possuimos um lado sombrio? E o porque temos medo de admitir? E claro queem alguns casos, ou melhor, em varios a perversao e patologica, mas fico aquipensando o porque de nao explorarmos melhor nosso lado negro e sublimar ele demaneira que nao transgrida o outro, que nao transforme o outro de certa formaem um objeto. Acho interessante uma frase do Sartre onde ele diz O melhor paravoce e o melhor tambem para todos, ou seja, temos um limite de liberdade e serompemos esse limite podemos desencadear reacoes bem indesejaveis.Infelizmente me deparo com varios obstaculos para chegar aminha resposta e o maior deles e o nosso puritanismo herdado de uma cultura quediz uma coisa e faz outra. Devo admitir que essa influencia gera um ambiguidadepsiquica que nem penso em ter consciencia de ate onde vai, so sei dizer queesse conflito faz o sujeito adoecer. Outro fator importante de ser explorado nessa parte obscurade nos mesmo e a questao de assumi-la, acredite ela nao e tao obscura assim... vocesabe o que e ou ate mesmo desconfia, mas nao aceita devido o fator social, assumi-laao publico tem um preco elevado de mais. Entao deixo um sugestao que e a mais saudavel:procure entender mais sobre si, voce e assim devido varios fatores, sua familiaseus amigos sua cultura, no entanto e um sujeito transformador ativo nesseprocesso e a parte de aceitar o que e e apenas o primeiro passo do processo.Termino minhas reflexoes com uma frase de Sartre Nao importa o que fizeram demim, o que importa e o que eu faco com o que fizeram de mim. Entao atribuaseus poderes do lado negro da forca para fazer alguma diferenca no seu meio e depois com o mundo. Seja a sua maior prioridade! Atendimento online via Skype, consultorio em Goiania. Garantimos toda praticidade e sigilo. Psicologa Clinica e do Transito Ana Carolina Santos CRP-09/10001.Para atendimento virtual e entrevista mande um Whatsapp para 062-98323-9613. ASPRO, um album no Flickr.Fabricas de Cultura ExcellProducoes, um album no Flickr.Pecas Graficas Eu faco a diferenca no Mundo! Galeria de Fernando Martorano no Flickr.Dia da noiva Galeria de Fernando Martorano no Flickr.Studio de dancas ASPRO Gestante Andrea Parque, um album no Flickr. brincando com imagemALMA DESPEDACADATer os teus bracos distantesSaber que tua bocaJa nem se lembra de mimO teu corpo que tanto desejoQue tanta caricia me deuE hoje do meu corpo esqueceuProssegues em tua jornadaDeixando minha alma despedacadaREGINA PESSOA ANJO PROTETORForam tantos caminhos erradosQue na minha vida percorrisoterrei todos meus sonhosE nas profundas areias sucumbi.Quando ja nao tinha mais esperancaElevei minhas maos aos ceusRezei por dias de bonancaQue nao ficasse mais jogada ao leuForam tantos os meus apelosRezei com
votacoes as mais variadas, parecem demonstrar espirito democratico, mas nao conseguem responder as perguntas sobre quem escolhe os candidatos aos cargos, e que interesses ha em escolher este e nao aquele professor para assumir determinados postos dentro da instituicao universitaria. A universidade brasileira, publica, lutou contra a ditadura militar, certo? Nem toda ela. Isto e, alguns setores das instituicoes de ensino superior publico sairam as ruas, protestando contra o autoritarismo do regime de 64. Em especial foram os alunos que tomaram a frente nas manifestacoes, arriscando-se a serem agredidos, como de fato ocorreu com alguns. Intramuros, porem, alguns professores, beneficiados pelo sistema implantado pelo Regime Militar nao tinham a menor motivacao (e porque teriam?) em lutar contra uma situacao que os privilegiava.Hoje, um quarto de seculo decorrido desde o fim da Ditadura Militar no Brasil, a palavra magica e invocada a todo instante: DEMOCRACIA. Mas uma palavra e uma palavra, e pode ser proferida sem conviccao intima. Alem da democracia deveria ser buscado o bem comum, nao o interesse particular. Nesse sentido vale o alerta do filosofo Jean-Jacques Rousseau, na obra Do Contrato Social, quando adverte acerca de uma situacao na qual [...] os interesses particulares passam a se fazer sentir e as pequenas sociedades a influir na grande, o interesse comum se altera e encontra opositores [...] todos guiados por motivos secretos, ja nao opinam como cidadaos, tal como se o Estado jamais tivesse existido, e fazem-se passar fraudulentamente, sob o nome de leis, decretos iniquos cujo unico objetivo e o interesse particular.De tal modo que, para alem da simples invocacao da democracia, reduzida a mero deposito de votos em urnas as mais diversas, e importante saber que interesses se escondem entre os grupos em disputa por cargos e pelo poder de dar ordens na universidade. Enquanto isso o bem maior que e o ensino e a formacao efetivamente academica dos alunos fica meio perdido em meio a gritaria dos que querem se manter nos cargos ou dos que se opoe aos dirigentes universitarios de plantao. No caso da UNIR, de ambos os lados nao basta invocar o nome da democracia, como uma palavra magica. E necessaria pratica democratica, que implica o exercicio do contraditorio, ou seja, de argumentos consistentes e de apresentacao de provas capazes de demonstrar quem de fato trabalha pelo bem comum, nesse caso pela melhor educacao universitaria no sentido mais cientifico do termo. O resto pode ser apenas interesse privado na universidade publica.
O Jornal Folha de Vilhena postou um video no qual aparecem cenas de grosseiras, deboche, palavras de ordem, xingamento, ameaca de agressao fisica, entre outras imagens. O que se ve poderia confirmar que nem todo estudo do mundo consegue conter a forca da natureza, nesse caso o instinto de conservacao, seus interesses, presente no ser humano. A velha pergunta se estudar torna as pessoas mais educadas e moralmente melhores pode ser respondida negativamente diante de uma situacao dessas.Chega a ser espantoso como aqui em Rondonia algumas pessoas, ditas eruditas tem a mania do vou processar. Qualquer coisa que se diga, ou escreva, pode ser motivo para alguns instrumentalizarem a justica em seu favor. Em alguns casos o famoso vou processar poderia ser dito assim: vou usar da justica, influir no julgamento do juiz, para arrancar uma graninha de fulano ou sicrano, pois como sao meus desafetos, merecem que tomem um prejuizozinho... A beligerancia na justica e um modo de continuar a briga de modo institucionalizado e supostamente educado. Agora assistimos a greve na Universidade Federal de Rondonia UNIR. Diferente de outras em que a solicitacao dos grevistas em geral e por aumento de salario, e para tanto colocam em pauta, e a reboque, melhoria nas condicoes de ensino e trabalho, esta nem toca na questao salario. Esbraveja reclamando das precarias condicoes de trabalho, da falta de materiais, das mas condicoes dos campi. Quem estuda na Unir de Vilhena, isto e, no Palacio dos Parecis, ja sentiu algumas carencias, mas nem imagina a situacao de outros campi. Grave mesmo e a boataria acerca do desvio de recursos, de verbas utilizadas para outras coisas que nao o projeto especifico ao qual se destinavam, entre outras. Se isso for verdade, ha falhas na gestao da universidade, ha falhas nos orgaos de controle, quem sabe ate no ministerio publico, na propria justica em si. Claro que nao e culpa deste ou daquele, e longe estou de insinuar uma bobagem destas. Longe estao aqui a pretensao de fulanizar as coisas, procurando culpados, ou fazendo a caca as bruxas. A questao deve ser discutida no plano das instituicoes e de sua legitimidade. O que intriga e a propria forma como a instituicao esta organizada, permitindo chegar a situacoes vexatorias de professor que joga maquina fotografica de alguem no chao e depois vai se abracar a outra professora, como se fosse um menino apavorado com a situacao. Sao apenas alguns requintes de descontrole filmados e postados no youtube.Eu gostaria de saber exatamente o que esta acorrendo. Desculpe leitor, esta tudo muito confuso. So esta clara a existencia de grupos interessados na manutencao do status quo da Unir, talvez vendo nisso algum proveito, ou ao menos, temendo a perda de algo caso a coisa mude. Do contrario, por que o temor na mudanca, ou da investigacao? Quem tem medo de investigacao? Seria uma bela resposta aos questionadores de plantao se nao existirem irregularidades. Se existirem, que sejam esclarecidas. Qualquer instituicao que recebe dinheiro publico, colhido do suor dos impostos arrecadados, deve ser transparente. E a Unir e transparente, nao e
nao?Por outro lado, o que querem os manifestantes? Tirar o reitor recem eleito? Alias, reeleito. Ele ja era bem conhecido, foi reconduzido ao cargo e agora vem esse esbravejar todo. Claro que o argumento de que, tendo ele sido recem eleito, nao pode ser afastado do cargo, nao vale. O que vale e o cumprimento da lei, sem a qual as instituicoes estarao perdidas. Se fosse assim o presidente Collor jamais deveria ter sido tirado do poder, e nao so afastado. Ora, enquanto nao houver provas contundentes que mostrem o contrario, o atual reitor e o reitor, mas se possiveis investigacoes forem prejudicadas, se sua presenca atrapalhar a justica, essa deve agir sim. Pessoas acostumadas a invocar a justica por qualquer bagatela podem perfeitamente invoca-la para casos mais importantes, como o destino da vida academica de milhares de rondonianos.Ha muita duvida no ar. Na duvida nao convem tomar essa ou aquela decisao. E salutar procurar esclarecer-se e inteirar-se da situacao, mesmo com as costumeiras dificuldades de informacao propria de um estado de luta como atual, entre dois grupos que dissimulam para ganhar aliancas e poder. Os reais interesses mesmos se escondem, sob a capa da invocacao do bem comum. O que se afirma ser o bem de todos, pode nao ser o bem de todo mundo. Assim como ha interesses privados na vida publica, ha os que se sentem privados nas instituicoes publicas. Em meio a isso tudo os que so querem trabalhar sem serem feitos de bobo, com diarias que nao sao pagas e recursos prometidos que nao vem.
O cheiro gostoso da tinta fresca eram motivo de orgulho para pais preocupados com o futuro dos filhos. O livro novo, aberto e folheado para degustar o sabor das paginas impressas fazia o contentamento da garotada nos primeiros dias de aula. Estudar os livros ja era outra coisa. Sem duvida a textura, o peso, a cor das paginas o tipo de letra sao elementos insubstituiveis. Mas o mundo precisa mover-se, morre o velho para dar lugar ao novo, que, ao menos em aparencia, parece melhor e se nao for melhor, volta-se rapidinho ao velho. O livro, esse magnifico amigo que fica meses quieto na prateleira, e no momento seguinte esta disposto a dizer o que tem dentro dele, bastando para isso ser aberto. Os que aprenderam a dialogar com eles, e saber suas variadas linguas, isto e, a da filosofia, da historia, da matematica, ou outra ciencia sobre a qual os livros versam, estara mais bem preparado para os dissabores da vida. Prova disso? Nao tenho nenhuma, nao senhor, mas e curioso atentar para o fato de que, na media, os estudiosos vivem mais que os outros homens. Esses danados desses livros, bem poderiam ter nos deixado melhores como pessoas. Mas, sei nao. Tenho minhas duvidas ao observar alguns letrados. Alguns parece serem mais sutis em suas maquinacoes, so isso. Outros homens se tornaram melhores com os livros, talvez, mas isso depende muito do tipo de livro. Ate a Maite Proenca (que Deus a abencoe) tem escrito livro. Ah esses livros. Em geral os faceis nao servem para nada ou menos que nada, ja que dizem coisas tolas atolando os leitores na mediocridade, os que sao uteis para pensar sao dificeis, a gostosura e a utilidade sao raras de encontrar num mesmo lugar. Sem contar o leitor, orgulhoso com seu livro sob os olhos, as vezes quer ler apenas o que ja sabe. O livro diz uma coisa, mas a interpretacao ve outra bem diferente. A Querida Biblia Sagrada, o Livro dos livros tem historias e ensinamentos de milhares de anos atras, mas as interpretacoes sobre ela sao das mais variadas como voce facilmente pode comprovar.De algum tempo tem uma conversa no ar, a de que o livro vai acabar, ao menos em sua forma atual, de papel colado e tinta impressa. Claro que vai, afinal o livro nem sempre foi assim. Quando D. Paulo Evaristo Arns estudava a historia do livro, deparou-se com Sao Jeronimo. Este homem instigante criou a forma do livro como o conhecemos. Isso ainda no mesmo tempo de Santo Agostinho. Jeronimo viveu no seculo V, ou mais precisamente de 347 a 420 depois de Cristo. O livro de D. Paulo chama-se A tecnica do livro segundo Sao Jeronimo e e um banho de cultura sobre como as coisas foram feitas naquele tempo longinquo e ainda se derramam sobre nos. Coisas sobre o papiro, o estilete, a costura, e muito mais sao explicitadas nesta obra. Ora, fazer livro sempre foi uma arte que se modificou com o tempo. Dos rolos de papiro, ao corte e costura de Jeronimo,
da escrita manual ate a tipografia. Da utilizacao de maquinas que aceleraram o processo de producao de livros, barateando o custo e difundindo ideias, e inelutavel que ele se transforme e melhore. Se voce quiser podera ler noticias no site da Folha de Vilhena, pesquisar na internet, baixar livros gratuitos, como no www.dominiopublico.gov.br Podera ler e selecionar textos de estudo, entre outras mil atividades. Tudo isso preparando e treinando os leitores para uma nova maneira de editar livros, que sao os famosos e-books. Jose Midlin, dono da maior biblioteca particular do Pais, pouco antes de falecer em 2010, confirmou em entrevista sua satisfacao com o chamado livro eletronico. Ora, pois, se o homem que entende da macada estava confortavel com o novo formato dos livros, entao para mim esta bem.Tao ou mais importante que o formato e o conteudo e e a leitura. Um livro e bom pelo que ele diz e ensina. Se ele ensinar coisas proveitosas do ponto de vista da ciencia e do saber e se a leitura souber aproveitar isso, venham novas formas sem problema. Mas se o conteudo for ruim e a leitura equivocada, nao ha forma de livro que de jeito.
Edgar Roquette-Pinto viveu de 1884 a 1954. Homem de multiplos talentos, foi medico, ensaista, antropologo e etnologo. Em 1922 criou a Radio Sociedade do Rio de Janeiro, primeira emissora de radio do Brasil, doada ao MEC em 1936.Roquette-Pinto esta ligado indissoluvelmente a historia de Rondonia, cujo nome e uma heranca sua. A entrevista a seguir foi elaborada como ele estivesse entre nos ainda, e e apoiada em seu livro Rondonia. Trata-se evidentemente de uma peca de ficcao, mas que busca neste livro informacoes dada pelo proprio autor para compor esta hipotetica entrevista. Roquette-Pinto esteve na regiao onde hoje e o municipio de Vilhena, na expedicao de 1912, e da detalhes dos nambiquaras e dos parecis. Alem disso, estava atento aos trabalhos de Rondon nessas terras, a ponto de descrever com detalhes aquilo que o famoso Marechal ja havia realizado antes de 1912.FV : O nome de nosso estado e uma iniciativa sua. Como se deu isso?E verdade. Em 1915 foram realizadas conferencias no Museu Nacional no Rio de Janeiro, eu fui um dos conferencista e na minha fala propus o nome Rondonia para designar a regiao compreendida entre os rios Juruena e o rio Madeira, cortando esse territorio pela estrada de Rondon. Argumentei na epoca que sendo esse territorio riquissimo em elementos geologicos, botanicos, zoologicos, etnograficos, entre outras caracteristicas, isso permitiam ja considera-lo uma provincia autonoma. Claro que ele ja se chamou Territorio Federal do Guapore, mas como se ve, minha ideia inicial nos idos de 1915 acabou sendo utilizada para denominar o Estado de Rondonia.FV : O Senhor participou da excursao de 1912 aqui em Rondonia. O que o Senhor viu e qual seu objetivo nessa excursao?Bem, sou antropologo e etnografo como voce sabe, entao estava interessado em estudar os habitantes daqui da regiao, e de Vilhena tambem. Na epoca observei na Serra do Norte uma mudanca acelerada no modo de vida dos indigenas. Muitos de seus usos, costumes, maneira de fazer as coisas estava se modificando rapidamente. Em pouco tempo de contato com o homem branco, os machados de pedra nao existiam mais, cada indio ja possuia machado de aco. Riam-se ate os nambiquaras daquele instrumento de pedra que ha dois ou tres anos era elemento fundamental de suas vidas.Entao, na excursao de 1912 procurei arquivar esses fenomenos que estavam sumindo vertiginosamente. Tentei tirar um instantaneo da situacao social, antropologica e etnografica dos indios da Serra do Norte. Esse trabalho foi registrado no livro Rondonia, publicado em 1917 e que, nesse mesmo ano, recebeu o premio Pedro II, medalha de ouro, do IHGB Instituto Historico e Geografico Brasileiro.FV : O Senhor foi o primeiro antropologo a estudar os habitantes da regiao, em 1912?Roquette-Pinto: longe disso, muito antes de mim estudiosos de boa cepa dao noticias importantes sobre os indigenas daqui. Merece referencia as contribuicoes de Pimenta Bueno, Karl Von der Steinem e Koch-Grunenberg.FV : o Senhor se mostra admirador dos trabalhos de Marechal Rondon, a ponto de batizar o estado com seu nome. Como o senhor sintetizaria o trabalho dele nessas terras?Roquette-Pinto : E dificil tal sintese, dada a grandeza