prevencao de inumeras doencas como cancer, diabetes, doencas cardiacas e degenerativas.As frutas estao entre os alimentos mais nutritivos, pois conseguem proporcionar tudo o que o organismo necessita sem causar efeitos colaterias como ganho de peso. Todos sabem que para perder peso e manter a saude do corpo as frutas devem sempre estar presente na dieta. Mas quais sao as frutas mais saudaveis? Todas elas sao saudaveis comparadas com produtos industrializados, porem algumas possuem mais substancias beneficas para o nosso corpo do que outras. Veja aqui uma lista das frutas mais saudaveis do mundo!DamascoO Damasco possui muito betacaroteno, que sendo transformado em vitamina A pelo nosso organismo, ajuda a prevenir alguns tipos de cancer, principalmente os de pele. O damasco seco e um antioxidante que ajuda a prevenir problemas de intestino. Tambem possui quantidades significativas de boro, potassio e ferro.AbacateO abacate possui acido oleico, uma gordura insaturada que ajuda na reducao do colesterol ruim (LDL) e a aumentar os niveis de colesterol bom (HDL). Porem deve ser consumido com moderacao por ter alta quantidade de calorias. Tambem possui vitamina C, ferro e calcio.FramboesaA Framboesa possui grande quantidade de vitamina C e fibras, que ajudam baixar os niveis de colesterol e doencas cardiacas. Tambem possui vitamina A, B1 e B5.TomatePara quem nao sabe, tomate e uma fruta, por mais que a gente o coma como salada. Ele e rico em licopeno, uma substancia funcional que ajuda a prevenir cancer de prostata, de bexiga, estomago e colon, por se tratar de um potente antioxidante. Tambem ajuda na prevencao de doencas cardiovasculares e na diminuicao do colesterol ruim. Alem disso tambem e rico em vitaminas A e B, fosforo, calcio e potassio.UvaAs uvas sao otimas fontes de energia, pois possuem em sua composicao grande quantidade de carboidratos e vitaminas do complexo C e B. Ela ajuda melhorando o funcionamento dos rins, e eficaz contra enfermidades do intestino, abdome, figado e tambem estimula as funcoes cardiacas.Mesmo quando consumidas em formas de passas, sao tambem uma otima fonte de ferro que auxilia no transporte de oxigenio no sangue, alem de ser eficaz contra tosses cronicas e desinterias.FigoOs figos sao uma fonte de potassio, fibras e tambem vitamina B6, que ajuda na producao de serotonina, reduz o colesterol e diminui a retencao de liquidos. Ainda e energetico, pois possui tambem calcio, cobre, potassio, magnesio e sodio na sua composicao.LimaoOs limoes possuem boa quantidade de vitamina C, bioflavonoides e acido citrico, e por isso e uma otimo remedio para a cura do escorbuto, alem de ser eficaz contra estresse, fadiga, dor de cabeca, alergias e ate alguns tipos de cancer.MacaAs macas possuem altas quantidades de vitamina C, E e do complexo B alem de fibras e potassio. Elas atuam fazendo uma protecao na mucosa digestiva, tambem regulam o sistema nervoso, previnem problemas de pele e fadiga mental. Nao bastando tudo isso a maca tambem ajuda no tratamento de reumatismo, gota e artrite e ainda a diminuir a taxa de colesterol no sangue.MangaAs mangas tem altas taxas de betacaroteno, carboidratos, vitaminas do complexo B, calcio, potassio, fosforo, ferro e vitamina C.