Como parar de Ruminarseus Erros no PokerVoce ja cometeu algum erro nas mesas de poker e depois passou horas (ou mesmo dias) se repreendendo e se criticando? Voce constantemente reve ou fica obcecado por erros ou situacoes negativas?O processo mental de ficar revendo erros em alta definicao e chamado de ruminacao, e ja levou muitos jogadores de poker ao desespero. Uma vez que a autoconfianca e balancada, e dificil voltar ao jogo normal. Para lidar com isso de forma efetiva voce precisa saber como lidar com contratempos, tanto durante quanto depois de um evento assim.Aqui estao algumas dicas para lhe ajudar a prevenir que uma jogada errada acabe sendo ruminada, criando assim efeitos e sentimentos negativos (e potencialmente condicoes favoraveis para mais jogadas erradas).Poker livre de erros nao existeO primeiro passo para libertar sua mente e conscientemente perceber que nao existe algo como um jogo de poker livre de erros. Todos, mesmo o veneravel Phil Ivey, cometem erros. Lembra daquele flush vencedor que Ivey deu fold no showdown no Main Event do World Series of Poker, em 2009? Lembre-se que nao sao seus erros que te definem como jogador, mas sim como voce responde a esses erros.Recusar-se a agirQual sua resposta mais comum frente a erros? A maioria dos jogadores apenas reage, e e exatamente neste momento que a autoflagelacao comeca. Reagir com negatividade nao te oferece recursos para trabalhar no problema, alem de apenas intensificar sentimentos negativos. Reagir e um sinal de fraqueza mental que serve para aumentar a sensibilidade e inevitavelmente conduz a mais erros. Se recuse a reagir de forma inconsciente e voce estara quilometros a frente dos seus oponentes.Desenvolva uma estrategia para seguir em frenteTreine-se para pensar: Foi um erro, isso acontece. Agora preciso seguir em frente. Sua missao e imediatamente se engajar novamente no jogo fazendo da sua proxima acao algo positivo. Sempre esteja pensando sobre quais passos positivos voce pode seguir.Erros devem pertencer a sua memoria de curto prazoEnquanto joga, e absolutamente necessario voce desenvolver uma memoria de curto prazo para erros, pelo menos no que diz respeito as emocoes negativas e autocriticas que eles podem incitar. Apague todos erros anteriores de sua mente e esteja pronto para a proxima mao. Cada mao e apenas uma mini performance dentro de uma performance maior, e seu trabalho e fazer essa performance geral ser tao boa quanto possivel. Se voce ficar obcecado em um erro que cometeu e continuar carregando ele, nao conseguira jogar.Encare erros como oportunidades de aprendizagemIsto posto, voce nao quer continuar fazendo repeticoes mentais de erros ate criar emocoes negativas, voce deve querer guarda-los para depois e tentar aprender como evitar que eles sejam literalmente repetidos (cometendo-os novamente). Muitos especialistas em autoaperfeicoamento ensinam que o caminho mais rapido para o sucesso e errar varias vezes. Pode soar como um conceito estranho, mas se voce tiver o habito de estudar suas sessoes, e seus erros, voce vera que isso e verdade.Nesses estudos, veja tudo o que voce fez bem e que deve continuar fazendo. Isso tem como beneficio aumento na confianca. Entao, reveja erros e tenha