grupos musculares com exercicios de alongamento e contracoes com oobjetivo de realizar posturas desejadas, a segunda definicao e alongamentopassivo que e uma postura de alongamento global sem contracao, sob a acao daforca da gravidade, este ultimo tipo de alongamento e pra ser feito sem esforcofisico e em fase especifica. Fora todos os tipos de alongamento que Geoffroy(2001) define, Alter (1999) fala sobre mais um tipo, que e o FNP, FacilitacaoNeuromuscular Proprioceptiva, que no caso e utilizada a tecnica decontrair-relaxar agonista-contrair, ele diz ainda que este tipo de alongamentotem como objetivo de reduzir a dor muscular que vem apos a atividade fisica, ouseja, recomendado como uma maneira para melhorar o bem-estar de uma pessoaassim como todos os outros tipos de alongamentos. De acordo com Tanaka e Farah (1997) osexercicios de alongamento podem ser utilizados para diversos tipos de fins.Para os educadores fisicos, serve como parte de um programa de treinamento,pode ser na escola, nas academias e entre outros locais, ja para osFisioterapeutas, sao utilizados para mudar o comprimento muscular ajudando nasfuncoes neuromusculares. Alter (2001, p. 194) resume os objetivos dosalongamentos afirmando que sao Exercicios e habilidades especiais... eacrescenta que ... foram desenvolvidos para alcancar a flexibilidade.Independente do metodo empregado, o super alongamento pode ser produzido de variasmaneiras, determinado por sua quantidade ou intensidade de alongamento, duracaodo alongamento, frequencia de movimentos realizados em um determinado periodo evelocidade ou natureza do alongamento. Geoffroy (2001), por exemplo, diz queos alongamentos tem objetivo de prevenir lesoes, distensoes musculares,entorses; reduzir as tensoes musculares e induz o corpo ao relaxamento;melhorar a postura e o esquema corporal; um dos mais importantes e ativar acirculacao; pode reduzir a ansiedade, estresse e a fadiga; melhora a atencao eoutro fator importante e o de prevenir dores.TERCEIRA IDADE Com o passar dos tempos pode-se verque a populacao esta envelhecendo e com isso vai aumentando o numero de pessoasidosas no mundo. De acordo com a Organizacao Mundial de Saude foi adotado aseguinte classificacao: as pessoas que possuem de 45 a 59 anos estao na classedas pessoas de Meia-Idade; ja quemtem de 60 a74 anos e considerado Idoso; de 75 a 90 anos estao classificados como Velho e pra finalizar as pessoas que possuem a idade acima de 90anos sao considerado como Muito Velho.Shephard (2003) define cada classe citada pela OMS de acordo com suas idades.Por exemplo, pessoas da Meia-idadesao todas aquelas que estao na metade da carreira de trabalho, ele diz que deacordo com os principais sistemas biologicos tem uma perda de funcao em tornode 10 a30% relativo aos valores maximos de quando se e jovem adulto. De acordo a OMSna proxima classificacao, vem os idosos,para Shephard (2003) vem a velhicenos quais estao dentro da mesma faixa etaria que os idosos, para ele a velhicese refere ao periodo logo apos a aposentadoria, tambem tem-se uma perda defuncao mas nao muito elevada comparando com os de meia idade, e nenhum grandedano a homeostasia. Na mesma faixa etaria dos Velhos das classificacoes da OMS, Shephard (2003) classifica Velhice Avancada, com a seguintesituacao, ... o individuo percebe um dano substancial das funcoes quandoassume muitas atividades diarias; entretanto, o