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aliviada -, nao por agora, apesar de ainda ter na mente a historia do totem. Mas ainda nao e o momento, e isso tem que ser algo natural, espontaneo, ne naum?Agradeco a todos aqueles que tem acompanhado o blog. Foi pra voces mesmo que criei isso tudo, pra poder compartilhar um pouco das minhas experiencias aqui. Nao tenho do que reclamar, mesmo com todas as dificuldades, com os apertos e tudo mais.O pais e fantastico, tudo funciona: as leis, a politica publica, a educacao, a moralidade. Desculpa pelo papo chato, sei que isso e cliche e que quem ja viveu num pais de primeiro mundo como meus irmaos, meu pai, Chico, Dan, Max e Lauren, Ci, todos voces ja passaram por essa sensacao de comparar com o Brasil e de ficarem putos porque que a gente e tao avacalhado pra muita coisa. Mas nao da pra evitar e vai ser duro voltar a ter que me preocupar com minha seguranca, com o transporte publico, com a falta de educacao, com a corrupcao. Vai dar muita preguica, principalmente porque a gente tem tudo pra ser muito melhor do que um Canada da vida, e isso me deixa aborrecidissima. Era pra gente dar um banho nesse povo aqui com nova criatividade, jogo de cintura e com nossa paixao pelas coisas. Aqui nao e perfeito naum, a diferenca e que os problemas que existem sao em escala infinitamente inferior: tem lixo na rua, mas em muito menos quantidade; tem problema no transporte publico, mas em menor quantidade; tem gente mal educada, mas em menor quantidade. A diferenca e que canadense nao reclama, faz primeiro; nao desamina, nao bota a culpa no outro. A atitute aqui e diferente, eles acreditam no pais deles, sempre e nao esperam ninguem fazer, tomam a frente das coisas. A gente tem que acreditar mais, tem que aprender a votar principalmente. Se preocupar menos em escolher o presidente, e dar mais importancia pro nosso Legislativo (vereador, deputado e senador), saber um pouquinho so do passado eleitoral deles, saber um pouquinho das propostas deles, esse tipo de coisa. Licao de moral? Coitada de mim. E so pensacao mesmo. O Brasil e uma zorra como diz meu pai, mas nao tem nada igual a isso ai naum. O pior e o melhor do Brasil sao os brasileiros, e a gente mesmo que avacalha tudo e toda vez que desacredita e bota a culpa no outro.Ok, acabei a pregacao. (Votem consciente ai! hehehe)Saudades dessa confusao ai, saudades de todos voces!To chegando.Grande beijo!
No segundo dia, nos fomos ao Museu do Rock, que fica ao lado da base do Space Neddle. Pra quem curte rock and roll, ou musica de bom gosto (como eu, hehehe) e o lugar perfeito. Ele fica no mesmo predio do museu de ficcao cientifica, onde os fanaticos pelo Jornada nas Estrelas costumam ir. A entrada e a mesma, basta virar um corredor que voce vai pro EMP (Experience Music Project).Para quem tiver interessado, esse artigo do Terra conta um pouco da historia do museu:http://www.terra.com.br/istoe-temp/1605/artes/1605templodorock.htmA acustica desse lugar ai em cima e impressionante. O som e perfeito, sai de todos os lugares e ali atras tem um painel gigante, onde eles passam clipes ou algumas imagens ligadas ao som, por exemplo, de chuva, da cidade, do vento. La no fundo e a loja que vende camisas, posters e souvernirs de bandas de Rock n Roll, da vontade de comprar so tudo. Essa obra e a mais bacana de todas. Ela e feita com centenas de instrumentos musicais, pricipalmente guitarras e violoes. Vai do chao ate o teto, e enorme. Eles tao todos plugados e o tempo todo voce ouve o acorde de cada um deles.Pra quem nao sabia, Jimi Hendrix e de Seattle. Ta ai a homenagem pra ele. Uma das roupas que ele usou nos shows, e uma das suas famigeradas guitarras destruidas.Nos corredores, as galerias e os paineis pendurados nas paredes, cada um dedicado as bandas de rock de Seattle. Impossivel tirar foto de tudo. Como nao podia faltar: o Pearl Jam.Tava rolando uma exposicao em homenagem as Supremes. Pra quem nunca ouviu falar, Supremes era um trio de 3 cantoras negras da decada de 60, dentre elas, Diana Ross. Ninguem ai nunca ouviu "Baby Love"? Olha os vestidos, muito massa!Nao da pra ver, mas o primeiro e um baixo. Nessa parte do museu existem umas salinhas em que voce pode tocar guitarra, baixo e outros instrumentos. Para quem sabe tocar, e uma experiencia sensacional, nao se desafina nunca.No segundo e ultimo dia de tarde, dei uma volta pela cidade. O centro nao e muito grande, da pra andar a pe ou pegar o Monorail (trem de superficie deles), sem se perder. Essa estatua ai e em frente a Galeria de Arte. Nao dava tempo de entrar, so passei em frente. Tava rolando uma exposicao do Nirvana. A estatua fica em constante movimento, nao sei se da pra ver, mas e um homem segurando uma marreta. Na parte de tras e o lugar "onde se da corda".Essa especie de onibus e o que os turistas pegam pra conhecer a cidade. O engracado e que ele vira barco tambem e leva o pessoal pra fazer um tour na agua, na baia de Seattle.Por fim, a gente foi num mirante da cidade pra admirar a vista. Depois, de volta ao onibus direto pra Vancouver. Viagem curta, mas inesquecivel. Vontade de voltar em Seattle e o que nao falta. Depois de tanto insistir com o Maziar e a Natasha, eles finalmente me levaram pra jogar golf. Aqui e muito comum e barato.
Paguei 17 dolares pra jogar 18 buracos, pelo tempo que quisesse. Sensacional. E muito mais dificil do que eu imaginava. O tal do swing, de mover o quadril e o braco pra lancar a bola...dificil demais, minha tecnica foi zero, mas ainda assim, me diverti muito. So tirei uma foto ou outra pra marcar o momento mesmo, afinal de contas, eu estava super concentrada pra dar as tacadas (ah ta, anh-ha), rs.Esse e o Mazi. Igual a mim. Antes disso so tinha jogado golf no Wii. E ja se achando o Tiger Woods...em miniatura, rs.Primeira tacada do primeiro buraco. Olha que dia lindo!E no Elizabeth Park. La dentro tem essa area verdinha so pro pessoal jogar golf. Anh! Olha o estilo! Sabe tu-do!
Semana passada eu fui conferir um jogo de hoquei no gelo aqui em Vancouver. Fiquei sabendo que a liga profissional juvenil tava valendo mais a pena de assistir do que a oficial, e alem disso os ingressos eram 30 dolares mais baratos.Confesso que e muito bacana, super animado e cheio de porrada. Fiquei boba com as regras pras brigas. Os jogadores caem na porrada e ninguem pode intervir, nem os juizes. Esses ai so ficam atentos pra ninguem mais se aproximar e se envolver. Rola quase um minuto de "soco no pau no nariz", "murro nos peito", com a torcida gritando insandecida e o resto do time e os juizes so olhando.Meu professor me explicou que os juizes nao separam de cara porque podem se machucar, por isso esperam os caras cansarem ou algo do tipo. Nao me convenceu nao. Achei meio cruel o negocio. Concordo com o que o pessoal falou, e meio por entretenimento mesmo, se nao tem briga, nao tem graca. Os meninos com 17, 18 anos se arrebentando de dar e tomar porrada...enfim.Sentei na primeira fileira, e vez ou outra os caras se esmagavam contra o vidro, rs. Isso ai era divertido.Nao entendi bulhufas das regras, so sei que quem brigava recebia a punicao de ficar sentado numa saleta de vidro por alguns minutos. Alem disso, a cada jogada ou a cada 5 minutos o time se reveza. O Vancouver Giants perdeu nesse dia, mas mesmo assim deu pra ver que a equipe e muito boa.Huieun Lee e Jeewon Kim (Coreia do Sul) Esse ai em cima e o Macote do Vancouver Giantes dando uma xavecada na cheerleader. Finalmente, as fotos do meu aniversario. A gente foi pra um restaurante de comisa libanesa num bairro muito bacana chamado Gastown. Foi uma galera, me senti maior lisonjeada, mas a verdade e que esse povo ta so na curticao, sem stress, sem compromisso e topa qualquer coisa. Se eu perguntasse: "Quem anima de pular na agua gelada da baia?" Ia todo mundo com a mesma disposicao, rs. Mas foi muito bacana. Olha a minha entourage ai!Em sentido horario: Suk Young Kim e Nan Young Kim (as gemeas coreanas); mocinha coreana que nao sei o nome; Valery, Carolle e Sandy (Suica); Romina (Alemanha); Luiz (BH-Brasil) e Natasha (Canada).Em sentido horario: Brian (Coreia do Sul); Veronique (Suica); Angela (Espanha); Daniel (Espanha); Gabriella (Brasil); Monica (Espanha); Jane (Coreia do Sul); Markus (Suica).A turma suica e alema.A turma coreana.A turma latina.Mesa 01. Marrie, minha professora de Business e Natasha. Mesa 02.Markus e Dario (Suica); Marrie (Canada) e Brian (Coreia do Sul).Eu e Veronique (Suica).Brian e eu.Saerom, minha roomate coreana.Isso ai e uma especie de mega maca doce que as meninas coreanas me deram de presente. Tem um loja de doce que vende isso aos montes. So pra foto mesmo porque o treco e super hiper doce, afemaria.Teve bao. So faltou voces. Ontem fui a Victoria, capital de British Columbia, Provincia onde esta localizada Vancouver. E uma cidadezinha na Ilha de Vancouver, que so tem acesso por ferry boat. O ferry leva 90 minutos pra
chegar e e uma viagem bacaninha, apesar de balancar um bocado. Na volta vimos baleias!!!! Sensacional, pena que a espertinha ao contrario aqui ficou tao emocionada que nao conseguiu nem filmar, nem tirar foto. Isso eu nao vou poder compartilhar com voces, uma pena.Mas voltando a Victoria, e uma cidadezinha pequena, mas muito bonitinha. O dia estava lindissimo, com Sol e ceu azulzinho e por volta de 18 graus, perfeito. No dia estava acontecendo um Festival de Barcos Antigos. So gente humilde trocando informacoes sobre suas canoas, de dar do, rs.Visitei o Royal British Columbia Museum e o National Geographic Museu que ficam no mesmo predio. Sao tres grandes alas separadas entre a fauna de Bristish Columbia, a historia do povoamento, e as artes, estas principalmente dos povos indigenas. Muito bacana mesmo. Em uma ala eles recriaram uma cidade tipica da regiao nos anos 1860.Fotos durante a travessia de ferry:Primeira parada ja na ilha:Essa estatua e do Capitao Vancouver, responsavel pela negociacao e compra da ilha, que mais tarde receberia o nome dele, feita pela Inglaterra da Espanha. Aquele predio grandao ali atras e o Parlamento, o Legislativo responsavel por toda a British Columbia.A volta pra casa.
Sabado passado, no mesmo dia em que rolou um pequeno festival em homenagem ao Brasil - que de tao sem graca, nem vale a pena comentar -, teve um treco chamado Zombie s Walk. Nao me perguntem onde surgiu, nem pra que que serve. Canadense e um povo que inventa coisa pra se divertir, acho que eles ficam entediados rapido, sei la. Negocio e que um tanto de gente se fantasia de zumbie, e sai na rua assombrando o povo. E divertido porque o povo leva o negocio muito a serio. Nao bastasse o figurino, tem toda uma imitacao de zumbie o tempo todo, a galera e performatica demais. Mas o mais bacana e a maquiagem. E muito, muito bem feito, principalmente por causa da famosissima escola de cinema que eles tem o curso de maquiagem pra cinema. E sensacional, eles se empenham mesmo no negocio. Eles tavam maquiando la na hora pra quem quisesse participar tambem. Advinha em quem eu pensei: Na Ci, e claro, ne Ci?Aposto que voce ia correr la pra fazer uma maquiagem massa. Ce iria se divertir demais, sua cara, Ci, rs.Oia que fiura!E logico que ia rolar o "Triller" do Michael Jackson, ne minha gente.Imagina a fortuna pra colocar aparelho...Ex-kamizaze. Entendeu? he-he-heAi, quando ta na fase da coceira e dureza...E olha que era com o proprio filho, hein?Esse moco me dava agonia so de olhar...Morreu sim minha gente.Cris (SP); Hanna (Turquia), eu e Adriana (RJ). Minha viagem de dois dias ate Seattle foi inesquecivel. Adorei a cidade. Fiquei encantada com tudo!Dureza foi cruzar a fronteira, putz, quase 5 horas. E muita gente querendo atravessar, e quem vai de onibus, sempre se lasca, tem que pegar uma fila danada, esperar dentro do onibus, nao pode sair. Eles olham seu passaporte, fazerm aquelas perguntas ridiculas, vasculham sua bolsa...definitivamente voce sabe que esta entrando em solo estadunidense. Mas enfim...De Vancouver ate a fronteira sao cerca de 45 minutos. A paisagem e de pinheiros o tempo todo, de algumas fazendas tambem. As montanhas sao a coisa mais sensacional do mundo. Eu nao sei o nome dessa primeira, e ainda no Canada. Na foto acima, da esquerda pra direita: Carolle (Swiss), Ramon (Swiss), Giacomo (Italia).A primeira parada foi numa outlet. E um enorme shopping, cheio de marca famosa. E um otimo lugar pra comprar roupa, maquiagem, tenis, os precos sao infinitamente mais baratos do que em Vancouver. E barato porque alem de ser nos EUA, ao que parece, alguns outlets nao precisam pagar imposto, por isso nao repassam o valor pro cliente.Depois dessa parada de umas 3 horas e meia no shopping, seguimos para Seattle, cerca 50 km. A primeira coisa que chama a atencao e a outra montanha gigante que a gente ve de qualquer ponto da cidade. E muito linda, parece uma montagem, que foi colada na foto. Ci, se souber o nome me fala, esqueci completamente.Esse ai em cima e o Space Neddle. La em cima e possivel ter uma visao panoramica da cidade. Fomos na mesma noite e na manha seguinte. Muito bacana.Alguem ai lemboru da capa
do Yield do Pearl Jam?Nessa foto: Petra (Swiss), Giacomo (Italy), eu, Ramon (Swiss), Adrian (Spain), Sandy e Carolle (Swiss).Space Neddle de noite.Cara de felicidade de ta na terra do Pearl Jam. O vontade de esbarrar com o Eddie Vedder! rsFoto de noite da cidade. E logico que nao vai funcionar. O fotograda danada....de ruim, rs. Amor, Pedrinho, e principalmente minha querida cunhada Lauren: desculpem se eu insisto nas fotos ruins, mas me deixem achar que eu sou uma fotografa, deixa eu sonhar, rs. Vamo fingir que ta lindio!Ah, melhorou! Olha o ceu Ci, sem nuvem, sem chuva, isso e que e sorte! O dia tava lindo e super quente! Fotos do alto do Space Neddle de novo.Agora, com defeitos especiais:Aguardem as cenas dos proximos capitulos!
Cambada, to igual crianca, eu vi neveeee!!!Fui a Whistler, uma estacao de esqui uma hora e meia de distancia de Vancouver. O dia nao tava bonito, tava cinza e chuvoso, mas acreditam que abriu um solzinho?A cidade e micro, lindinha, lindinha, sediou diversos jogos das Olimpiadas de Inverno no comeco deste ano. Fiz o passeio peak to peak, da ponta de uma montanha a outra. Subimos de gondola ate Whistler Mountain e de la outra gondola nos levava ate a Blackcomb.Quatro graus nos aguardava la no topo! Muito bacana! A vista das montanhas cobertas de neve e os pinheiros enormes la em baixo sao de tirar o folego! Isso ai e dentro de um Museu. A gente assistiu a uma apresentacao de meia hora explicando a historia da regiao. Pelo que pude entender, dois povos indigenas seculares entraram num acordo para dividir as terras e bla, bla, bla. Foi meio monotono, dai fiz amizade com esse lince e esse urso.Repara na altura da Whistler Mountain e no "forninho" que esperava a gente la em cima.Essa gondola e a que leva a gente de uma montanha a outra.Esse boneco de pedra e um dos principais simbolos das Olimpiadas de Inverno de 2010. De volta a Montanha Whistler. Voltando pro vilarejo.As cores de outono das folhas sao lindissimas!Magdlene e Philip (Suica), Cristina e Mance (ESP) Reinaldo (BR) Isso ai e uma especie de cordilheira. E na volta pra Vancouver. Nao da pra ver direito, mas no meio dessa neve toda tem enorme geleira!!! A coloracao e azulada, diferente da neve branquinha. Esta receita de tabule e excelente! Peguei ela do livro da Bela Gil - volume 2.Porcoes: 4Ingredientes: 1 xicara (cha) de quinua em graos (vermelha/branca);sal marinho a gosto; 1 ramo de hortela;1 cebola pequena;1 xicara (cha) salsinha picada;1 tomate picado;suco de 3 limoes;1/3 de xicara (cha) de azeite de oliva;pimenta do reino a gosto;Modo de Fazer: 1. Cozinhe a quinoa em agua e sal por 18 minutos, em fogo baixo;2. Corte a hortela e a salsinha. Pique a cebola e o tomate.3. Escorra a quinoa e misture todos os ingredientes. Na receita que eu fiz, coloquei uma colher de cha de mostarda dijon. Essa receita cai super bem com um peixe assado ou ate com iscas de carne e pao arabe.Espero que gostem e experimentem! Peanut butter made at home :) Sem conservantes e nao tem nada de adocante e acucar! Coloquei no liquidificador 350g de amendoim torrado sem sal. Deixei bater por uns 5 a 8 minutos. Por algumas vezes parei o liquidificador para poder misturar melhor o amendoim processado. Vale a pena fazer em casa tendo em vista os precos que estao cobrando por ai!Nao precisa ter preguica, pois nao demora nada, nada! E a dica e que podemos misturar depois de pronta farinha de linhaca para aumentar o conteudo de omega 3 ou cacau para enriquecer de flavonoides.Espero que facam e incluam essa delicia na rotina alimentar de voces! Bom dia pessoal! Hoje resolvi fazer um post esclarecedor e um polemico! Vamos falar da tal proteina da carne. Na minha
pratica vejo muita gente chegar ao consultorio ja usando esse tipo de proteina por indicacao do vendedor da loja ou pior indicacao do educador fisico. Primeiro, quero esclarecer que que prescreve suplementos e nutricionista e quem prescreve treinos e o educador fisico. Bom, mas retornando a proteina... A principal propaganda daqueles que produzem o carnivor e que o suplemento e 350% mais concentrado que um bife - isso e algo obvio tendo em vista que um suplemento proteico sempre sera mais concentrado em proteina do que um alimento solido. Outra analise que temos que fazer e sobre o aminograma do carnivor. Para quem nao sabe, o aminograma e uma tabela que indica a quantidade de aminoacidos presentes no suplemento. Atualmente poucas marcas liberaram o aminograma. Voces podem notar que os ingredientes do carnivor sao: Ingredientes: Proteina de carne bovina hidrolisada e isolada, crea. monohidratada. BCAAs (L-leucina, L-Valina, L-isoleucina), tecnologia anabolica de retencao de nitrogenio. Intermediarios: GKC (Glutamina alfa-cedoglutarato), OKG (ornitina alta-cetoglutarato) e KIC (alfa-ketoisocarproate), gelatina hidrolisada, maltodextrina, mistura emulsificante (trigliceridos de cadeia media), leite em po desnatado, fosfato dissodico, silica), acido citrico, sabor natural e artificial, acessulfame de potassio e sucralose.Sim, pasmem! Eles vendem para voces como 0% lactose e tem na composicao leite desnatado em po. Mas, esse nao e o problema maior temos no produto GELATINA HIDROLISADA. As semelhancas dos aminogramas da gelatina e o carnivor sao muito grandes! Na maioria dos aminoacidos, as diferencas sao inferiores a 20%. Portanto, a minha conclusao e que o produto e feito de gelatina! Entretanto, eles adicionaram outros aminoacidos para o produto ser comercialmente viavel. Dai voce compara o whey protein com o carnivor e consegue perceber a real diferenca. Sem contar que o whey tem INUMEROS ESTUDOS COMPROVANDO A SUA EFICACIA em varios aspectos como o aumento da sintese proteica muscular, recuperacao, potencial antioxidante e anti inflamatorio. Agora vamos analisar o aminograma do carnivor e do whey...Analisem que a quantidade de aminoacidos essenciais do whey e melhor e maior mesmo a dose de beef protein sendo maior. Entenderam a questao meus caros? E por isso que EU, Nutricionista Denise Entrudo, nao indico um produto sem eficacia comprovada e de baixa qualidade nutricional para aumento de massa. Entederam que suplementacao deve ser estudada e nao olhar pro ceu e sair prescrevendo?!Espero que tenham gostado!Fontes das imagens: http://tafitness.net/proteina-de-carne-melhor-que-whey/
Fonte: Acredita BonitaGosto muito desta foto e sempre comento com as minhas pacientes sobre ela. Normalmente, o publico mais ligado na bendita balanca sao as mulheres... Quando estao no processo de reeducacao alimentar, sobem na balanca e acabam nao visualizando a reducao de peso e logo se desesperam! Acabam ficando tristes e se jogam no chocolate, doces e acabam perdendo o foco. Mas, quando isso acontecer, olha esta foto e tenta te motivar! E por isso que e importante fazer a avaliacao antropometrica para ver o que tu realmente aumentou, se foi peso de gordura ou muscular! Quando a avaliacao antropometrica e realizada pelo nutricionista, ela e divida em 5 componentes:1. Peso de Gordura;2. Peso Magro - este peso e composto pelo somatorio do 3, 4 e 5;3. Peso Osseo;4. Peso Visceral;5. Peso Muscular;Portanto, nao adianta medir somente o peso de gordura e o magro. Ok?Se voce fica mega, ultra preocupado com o peso de balanca e esta em um planejamento para reducao de gordura, a minha principal dica e: NAO SE PESE COM FREQUENCIA! Determine um dia no mes, o melhor e se pesar somente no consultorio do seu nutricionista, ok?Boa semana para vcs! Se voce gosta de um doce, mas quer permanecer na linha do saudavel, experimenta esse brownie. Ele e uma otima opcao para aqueles que querem se manter na linha no final de semana.Ingredientes:4 ovos6C sopa de acucar demerara/mascavo200g de chocolate amargo4C sopa de cacau em po10C sopa de farinha de aveia/quinua1C cha de fermento em poEsse brownie pode ser sem gluten, desde que voce use uma farinha de quinua/amaranto/arroz integral, etc. E para ser sem lactose, use o chocolate amargo sem lactose. Bata os 4 ovos com o acucar mascavo ate ficar claro, como na foto abaixo.Apos adicione o cacau em po e o chocolate amargo derretido.Fica bem escuro. Usei o Hershey's 60% cacau e depois acrescente a farinha de aveia. Coloque por ultimo o fermento em po.Depois e colocar nas formas e assar por 25 minutos. Recentemente, apos uma reportagem do Fantastico (TV Globo), muitos foram os questionamentos sobre as dietas intituladas detox. Mas, infelizmente, o programa nao buscou passou todas as informacoes necessarias. Teve (ate!) medico dizendo que o nosso corpo nao elimina nenhuma toxina. Questiono voces: o suor e o que entao?!Primeiro, vamos esclarecer que o termo detox vem de destoxificacao hepatica. Esse termo significa um processo realizado pelo nosso organismo que busca a eliminacao e (ou) a reducao de substancias xenobioticas que poderao ser eliminadas atraves do suor, lagrimas, urina, etc. Esse processo ocorre naturalmente em todas as celulas, mas principalmente no figado e no intestino. Entao nutri e um processo natural? Sim! A nao ser que o teu figado esteja meio baleado.Outra informacao importante e sobre os sucos indicados como detox. Os marqueteiros de plantao vendem as bebidas como se fossem milagre... e sinto muito ao dizer isso: MILAGRES NAO ACONTECEM! Nao adianta tomar o suco pensando em eliminar as calorias da pizza, do fast food ou de anos de alimentacao errada. Isso nao vai acontecer. O suco verde tem seus beneficios,
mas desde de que seja ajustado a uma alimentacao balanceada.O ideal para se ter uma dieta saudavel e ingerir no minimo cinco porcoes de frutas e vegetais ao dia (e bem colorida!). Voce tem que comer um arco iris no seu dia. Entendeu?! Assim, voce tera os beneficios dos alimentos que sao antioxidantes e anti-inflamatorios. E temos alimentos tao poderosos que podem atuar no seu DNA e (ate) evitar o cancer. As brassicas (couve flor, couve, nabo, rabanete, brocolis) sao otimos exemplos.Sim, os alimentos potencializam os processos metabolicos do seu organismo! Isso nao e mito, nao e ilusao. E muitos estudos comprovam isso.Os melhores produtos detox sao baratos! E so ir a uma boa feira (se for organica melhor ainda!). Os produtos ditos detox sao comercializados para tirar seu dinheiro. Ja vi muito chas instantaneos detox que na sua composicao tem maltodextrina e adocantes. Ai nao da, ne pessoal?! Isso nao caracteriza um detox nem aqui, nem na China! E outra: muitos reclamam que dieta e cara, mas preferem comprar cha instantaneo a um cha em erva ou saquinho que e (anos luz) mais barato!Por isso, fiquem atentos ao comercio, leiam os ingredientes e nao se enganem!
nutricionais que devemos ter para melhorar o habitointestinal? E importante incluirmos fibras, boa ingestao de agua, alimentosprebioticos e probioticos. Osalimentos prebioticos sao: Biomassa de banana verde; Batata Yacon; Chicoria; Alho-poro; Alho; Bananas; Cebola; Tomate; Beterrraba; Aspargos; Alcachofra; Aveia;E osprobioticos devem ser usados em forma de suplementacao para melhorar a acao.Portanto, se voce e atleta amador ou profissional, avalie o habito intestinal juntoao seu nutricionista, pois voce pode ter grandes melhoras de performance apartir do momento em que absorver mais vitaminas e minerais e isso vaisacontecer quando a sua saude intestinal estiver boa por completo.