Vamos rir um pouco nessa quinta-feira, com algumas criacoes malucas de sapatos?Eu amoooo sapato, e acho que voce tambem, mas, tudo tem limite...Para as mais esquentadinhas, loucas e armadas...rsQue tal uma xicara de chocolateSem comentarios mesmo!Imagina o conforto.Esse ate vai...Hein?!So para ficar sentada igual um vaso mesmo.Para as enchentes de final de tarde.Aff!!!!Lego, calcou, desmontou...rs.Qual voce encararia?Beijao Lib Mais um post bacana sobre saude com nossa colaboradora querida Prof #RosiFeliciano Oliveira.10 Grandes Alimentos para Saude.Para impulsionar o Dia Mundial da Saude montamos uma lista dos 10 melhores alimentos que vao te fazer mais saudavel e continuar o ano com muita saude e mantendo o seu peso ideal.Eles estao entre suas melhores escolhas para quem quer comer bem, porque eles encontram pelo menos tres dos seguintes criterios:-Boas ou excelentes fontes de fibra, vitaminas, minerais e outros nutrientes.-Ricos em compostos de fitonutrientes e antioxidantes, como vitaminas A e E e betacaroteno.-Pode ajudar a reduzir o risco de doenca cardiaca e outras condicoes de saude.Saiba mais sobre estes alimentos de saude e como e facil inclui-los em sua dieta.Nozes.Aquelas em forma de lagrima sao cheias de nutrientes, fibras, riboflavinas, magnesio, ferro e calcio.Na verdade, uma porcao de sete amendoas tem cerca de mais calcio do que qualquer outro tipo de noz, contendo 22 miligramas.Um servindo tambem fornece quase 15 por cento de subsidio de dieteticas recomendada de vitamina E.Sao boas para o coracao.A maioria da gordura em amendoas sao gorduras monoinsaturadas, um tipo saudavel de gordura que pode ajudar a diminuir os niveis de colesterol do sangue.Macas.As macas sao uma boa fonte de fibra soluvel, que pode reduzir os niveis de colesterol e glicose do sangue.Maca fresca e uma boa fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as celulas do seu corpo de sofrer danos.A vitamina C tambem ajuda a formar o colageno do tecido conjuntivo, mantendo seus capilares e outros vasos sanguineos saudaveis.Auxiliam na absorcao de ferro.Mirtilos.Os cientistas mostraram que os mirtilos sao carregados com compostos (fitonutrientes) que podem ajudar a prevenir doencas cronicas, como doencas cardiacas, diabetes e alguns tipos de cancer.Tambem podem melhorar a memoria de curto prazo e promover o envelhecimento saudavel.Sao uma fonte de baixa caloria e com muita fibra e vitamina C.Coma 3/4 de uma xicara de mirtilos frescos e voce obtera 2,7 gramas de fibra e 10,8 mg de vitamina C.Brocolis.Alem de ser uma boa fonte de folato, brocolis tambem contem fitonutrientes.Brocolis e tambem uma excelente fonte de vitamina C, um antioxidante que protege as celulas do seu corpo contra danos.E tambem uma excelente fonte de vitamina A, o que esta ligado a ajudar na saude ocular.Feijoes Vermelhos.Isso inclui o feijao preto, vermelho e o feijao marrom.Sao uma boa fonte de ferro, fosforo e potassio.Eles tambem sao uma excelente fonte de baixo teor de gordura e com fibra de proteina e dieteticos.Feijao vermelho tambem contem fitonutrientes.Salmao.Salmao contem acidos graxos omega-3 um tipo de gordura que faz seu sangue menos propensos a formar coagulos que podem causar ataques cardiacos.Omega-3 tambem protege contra batimentos cardiacos irregulares que podem causar a morte subita cardiaca, e eles ajudam a diminuir os