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Especialista explica que caracteristicas da personalidade e estados emocionais favorecem a obesidade. Solucao pode estar na psicologia Determinadas caracteristicas de personalidade, comportamentos ou emocoes podem predispor a ocorrencia da obesidade. Existem obesos de todos os tipos, sem que se possa generalizar uma personalidade pre morbida. No entanto, alguns comportamentos e estados emocionais favorecem o desenvolvimento do excesso de gordura. E o caso do medo, ansiedade, tristeza, estresse, raiva, culpa, vergonha, impulsividade e perfeccionismo.REESCREVER A VIDA EMOCIONAL E UMA OPCAOUm estudo realizado por pesquisadores americanos de Baltimore, publicado no Journal of Personality and Social Psychology, seguiu 1998 pessoas durante 50 anos, realizando constantes avaliacoes e colheitas de dados, e corrobora esses achados clinicos.Por isso, emagrecer pode ser muito mais do que fazer uma dieta, praticar atividade fisica e ingerir medicacao o que e necessario, mas nem sempre suficiente.Quando a pessoa apresenta emocoes mal resolvidas, que interferem no processo de emagrecimento, como causa ou efeito, e fundamental a atuacao da psicologia. Nestes casos, engordar pode ser uma forma inadequada de expressar e trabalhar essas emocoes. QUERIDAS AMIGAS E AMIGOS DESTE NOSSO BLOG, EU JA ESTOU PROCURANDO UMA PSICOLOGA ESPECIALIZADA EM HIPNOSE CLINICA PARA O EMAGRECIMENTO. Posso afirmar que tudo foi muito novo pra mim, tive medo de ser hipnotizada , mas a sensacao que tive foi de plena confianca e relaxamento... Estou na fase da cura das emocoes. Ha... tenho muita coisa a ser curada kkkkkk A minha medica e muito especial, acho que ela mim hipnotizou para ja ama-la e confiar tanto nela :))) na primeira semana eu fui duas vezes logo. mas agora estou indo toda semana pra ela. estou ainda na fase de mim acostumar com as perdas no caminho da minha vida de forma natural como tudo e... passagem :(Desabafo, choro. escuto. compreendo e saiu com uma nova visao de vida de la. As vezes as tarefas de casa que ela passa nao sao faceis, como o perdao a certas pessoas, e eu tenho que decidir ou nao de dar esse perdao. sera que vou conseguir ver de outra forma quem me feriu tanto? Sera que eu quero ser verdadeiramente livre do peso da alma, para depois ser livre do peso do corpo? onde eu tenho que emagrecer primeiro, no corpo ou na alma? a cabeca pesa muito no travesseiro com minha consciencia e meus inimigos? Sera que eu nao convivo mais com quem nao gosto do que com quem gosto? FACA VOCE TAMBEM:MATERIAL: papel e canetauma musica instrumental de relaxamento se quiser ou mesmo o proprio silencio no quarto.ESTORIA: Vc recebe uma proposta irresistivel e de imediato vc diz sim e assina o contrato sem olhar pra traz. A proposta de uma empresa multinacional que investirar por 20 anos em um grande projeto e vc sera uma peca muito importante nesse negocio. Deve trabalhar so um expediente ja que e uma coisa a longo prazo, recebera muito bem, tera casa, comida, plano de saude e tudo que precisar, plena liberdade. Mas... sera em uma linda ilha do atlantico e so podera voltar ao continente depois de 20 anos. Porem
vc tem direito de levar com vc 10 pessoas ou animais ou outra coisa de valor pra vc. As malas ja estao inclusas no pacote. Um lugar, um paraliso,sem a agitacao das cidades grandes e violencia, um verdadeiro paraiso.1. quem voce levaria para morar com vc nessa ilha por 20 anos?escrava os nomes no papel, uma abaixo do outro. teriam outras ilhas para visitar , pequenas para visitar nesse periodo, mesmo para o continente. todos que vc levar teriam casa e as mesmas atencoes que vc tera por 20 anos e ainda saira da ilha aposentados recebendo muito bem ao irem embora para o continente.2. Ja escreveu quem vc ou o que vc levaria para ilha? :D Chegou a hora de todos com vc entrarem no navio e despedirem-se do continente. Mas o encanto do navio deixou todos muito felizes :)) com quartos lindos e area de lazer fascinaste. seria uma viagem dos sonhos e a noite seria a festa do Capitam , todos deveriam esta arrumados para o jantar e festa baile no club dance do navio. :))Estoria: hora da festa todos muitos felizes !!!comeca a chover e o navio comeca a ter problemas na energia e todos ficam parados e ouvindo os concelhos do capitam. todos devem pegar suas boias coletes e PERDAO: so temos um barco bote para cada familia que veio com o Projetistas da Empresa contratante. VOCE contratado deve escolher 5 entre as 10 pessoas ou coisas ou animais que troce a bordo. No seu contrato tinha a clausula e se vc nao o fizer jogaremos todos ao mar e so vc vai a ilha. 3. quem voce levaria no seu bote? e quem voce deixaria no navio? lembrando que teria de deixar 5 e levar 5 fora voce que teria de ir de qualquer forma. OBS: ANOTE NO PAPEL QUE FICA E QUEM VAI COM VC. SEJA FORTE , DECIDA!!!ESTORIA: E VCS TRISTES FORAM EM DIRECAO A ILHA DIA E NOITE COM UM SO POUCO DE AGUA DA CHUVA. MAS JA AVISTANDO A ILHA DE LONGE , VOCES FIZERAM FESTA E NAO VIRAM QUE O BOTE ESTAVA FICANDO MURCHO :(( 4. VOCE TEM QUE ESCOLHER 3 PESSOAS DAS 5 PARA IREM NADANDO ATE A ILHA , ISSO E SE CONSEGUIREM... QUEM VOCE LEVA E QUEM VC DEIXA NO MAR? escreva no papel e continue remando ate a praia...ESTORIA: CHEGA A PARAI VOCE E AS DUAS PESSOAS OU COISAS OU ANIMAIS QUE VC ESCOLHEU ...A ILHA E LINDA . MAS O CORACAO ESTA EM PEDACOS :((5. VOCES FORAM RECEBIDOS COM HONRAS MAS VC TERIA OUTRA ESCOLHA A FAZER: QUEM ENTRARIA COM VC NA MURALHA PARA MORAR COM VC DAS DUAS PESSOAS QUE SALVOU? E QUEM VOCE DEIXARIA MORANDO FORA DA MURALHA, VENDO-A SO NOS FINAIS DE SEMANA? ESCREVA NO PAPEL OS NOMES DE QUEM ENTRA E QUEM FICA.MORAL DA HISTORIA: Na vida nao temos escolhas de quem fica e nem quem vai, gracas a Deus. Muitas vezes somos pegos de surpresa por ela. Mas outras vezes temos que fazer escolhas radicais e duras que nos fazem chorar
, tirar da nossa vida ate grandes amores porque nos fazem mal, que aqui nao foi o caso. Mas a verdade e que tudo na vida faz parte de um grande ciclo de vida e de morte. Podemos muitas vezes proteger alguns mais fracos ou desistir deles. podemos achar que os mais fortes podem nadar ate a praia e por isso muitas vezes achamos que eles podem pegar sempre duros na vida e quando e a nossa vez de acolhermos muitos acham que eles nao precisam de colo. Aprendemos com essa dinamica a dar mais valor a quem amamos a nao nos preocuparmos tanto com cargos e grandes projetos na vida, pq o mais importante e sobrevivermos . Sao os momentos que nos fazem felizes e nao as coisas que possuirmos. MASSSSSSSSSSSSSSS... surpresa! NO FINAL NO GRANDE DIA DO REENCONTRO ...A CHUVA PAROUA TORMENTA DO MAR ACALMOUO NAVIO NAO AFUNDOUTODOS ESTAVAM VIVOSOS DO MAR FORAM RESGATADOS COM VIDAE TODOS CHEGARAM A ILHA FELIZES E ALEGRES...MUITA SAUDADE, PEIDOS DE DESCULPAS. MUITAS LAGRIMAS DE ALEGRIA, MUITOS ABRACOS LONGOS. EM FIM, PARA OS QUE ACREDITAM NO CEU UM DIA SERA ASSIM, O GRANDE REENCONTRO COM DIAS INFINITOS DE PAZ E DE AMOR PARA SEMPRE! :DDinha Amar Podemos sim, reescrever nossa HISTORIA pra melhor, aproveitando cada instante como se fosse o unico e sorrindo com a vida nos momentos dificeis ou de alegria, Nao e facil, e so uma escolha de sobrevivencia para o bem ou para o mal! para a vida ou para morte, Para o amor ou para o odio. A escolha e nossa.Sorria, Jesus te ama ! :)))Essa Dinamica foi feita comigo no consultorio medico pela minha psicologa. Sai de la com tanta raiva de navio kkkkkkkkkk e toda desbaratinada kkkk logo eu que amo o mar e viajar de navio :))Mas a licao foi muito boa , passei a olhar os de casa com mais carinho.,mais paciencia, mais atencao, mais perdao... o resto da terapia para emagrecer e so seguir o meu blog que eu vou contando os resultados.beijos a todos da amiga Dinha Amar **Marco Antonio de Tommaso e psicologo e psicoterapeuta pela Universidade de Sao Paulo, tendo atuado no IPQ HC USP em pesquisa e atendimento. Credenciado pela Associacao Brasileira para Estudo da Obesidade, foi consultor da Unilever, e hoje e articulista da revista Boa Forma e psicologo das agencias Joy e LEquipe de modelos.
QUEM NOS REPONDE E O: Dr Lucas Gabriel M. Romano PSIQUIATRIA - CRM 144397/SPNao existe uma motivo que explique, tamanha tristezaela chega sem avisar e tudo fica escurotriste...A pergunta "depressao tem cura?" possivelmente e a mais frequente em um consultorio de psiquiatria. Para responder de maneira mais completa essa pergunta aparentemente simples e importante primeiro caracterizar o que e depressao. Hoje entendemos que a depressao e um transtorno que acomete todo o individuo - interferindo no sono, alimentacao e energia. As pessoas deprimidas descrevem sensacoes fisicas incomodas, dificuldade em realizar atividades corriqueiras ate mesmo as prazerosas. Voce nao sabe pq doi tantofica procurando motivos e muitas vezes sao tantos quechega-se a conclusao que o problema e a gente mesmoe ai vem a culpa e pior ninguem nao consegue entender o que esta acontecendocom aquela pessoa que era tao ativacheia de vida e de repente por meses se isola.Ninguem ver sangue nessa doenca, muitos te julga de preguica, boa vida, e ai vem o pior...A alma do depressivo esta sangrando e ninguem ver :(" A depressao e o ultimo estagio da dor humana" Outro ponto fundamental e diferenciar a depressao da tristeza habitual. A tristeza assim como a alegria e um sentimento proprio da vida. Esse sentimento em geral esta relacionado a eventos desagradaveis e nao e nem tao duradouro ou intenso que impende que a pessoa continue participando ativamente de sua vida, como emprego, casamento e estudos. Ja a depressao nem sempre esta relacionada a um evento desagradavel especifico, nao e passageira e tende a limitar as acoes habituais do individuo. Assim, a partir do diagnostico correto de depressao, pacientes podem receber indicacao de psicoterapia, medicacao, pratica de atividade fisica, melhora de outros problemas de saude, entre outros. Independente da tecnica ou intervencao proposta, o foco do tratamento deve ser a melhora completa de todos os sintomas que sugiram dentro do quadro depressivo. "Uma das primeiras coisas de estar depressivo e perder o interesse nas coisas. E por isso que eu acho importante permanecer apaixonado." Essa melhora completa e fundamental para que as recaidas e a cronificacao sejam minimizadas. E importante ressaltar que mesmo diante de um tratamento correto e sabido que mais de 50% dos pacientes, apos um primeiro episodio depressivo, irao apresentar recaida. Essa recaida pode ser variar entre apenas um novo episodio ou multiplos. Quando nao tratada, a depressao se estende por cerca de seis meses. Mesmo assim pode ocorrer a cronificacao, que representa a persistencia de sintomas que podem ser minimos ou nao. Precisamos identifica as crises e reagir mesmo em lagrimasentao e o dia de se arrumar, de tirar fotos para o Facebookir ao cabedeleiro ou em casa mesmo se produzir para a vida.Mas tem que reagir e saber que aquele aperto no peito e na cabecavai passar ...Fazer atividades que gosta e um bom remedio: Dancar, pedalar,tirar fotos, ter um blog e amigos virtuais, ver o mundobuscar um sentido na vida: Mesmo que todos vc encontre um motivo para desistir, invente, tente a te encontra um. so nao desista de sonhar. " Depressao e um sinal
de que tentamos se manter fortes de forma demasiada e longa"Verdade isso, eu sinto na pele ! Como se elas estao presente a todo instante nas nossas lembrancas?SER OTIMISTASER BOA PESSOAQUERER PERDOARQUERER SER FELIZBUSCAR A FE BUSCAR NOVOS SONHOS< NOVAS IDEIA>kkkkkkkkkkkkkkkkkkkPor ultimo a depressao e um doenca multifatorial, ou seja, os fatores geneticos, biologicos e psicossociais sempre se somam para configurar o quadro depressivo de cada paciente. Semelhante ao que ocorre com doencas clinicas, comohipertensao arterial e diabetes, em que esses diversos fatores estao implicados e que ha periodos de crise ou agudizacao, entendemos que a depressao e um doenca cronica que nao tem cura, mas que diante dos tratamentos atuais podemos vislumbrar um bom controle do quadro com menor numero de episodios, com episodios menos graves e menos duradouros. Tenho depressao a 8 anosFaco terapia hipnotica , tomo 3 medicamentosgosto das redes sociais sou blogueira , internauta apaixonadaToco violao, faco academia ( as vezes, mas vou voltar) kkk Amo viajar, ai fico boa de tudo :)))Gosto de dancar, de cantar e de mim enfeitar. Amo tirar fotos. Sou Romantica e gosto de sexo kkkSou temente a Deus e se eu estou aqui hoje viva relatando minha historia , foi pq Ele me salvou de muitas noites de desespero, por isso eu nao desistir de mim. Muitas vezes pedi pra morrer, e sempre no outro dia eu mim dizia:"Eita, se tivesse morrido nao teria adiantado nadapois hoje eu ja estou bem melhor."O sol tava la me esperando pra viver... Fica a dica pra quem tem depressao: Saiba conviver com ela Procure um psiquiatratome seus medicamentos na hora certa para n passar o dia dormindofaca uma atividade fisicabusque uma qualidade de vida na alimentacaofaca um terapia paralela ao psiquiatraescreva, leia, veja filmes de amor, cante dance tome bastante aguaviaje aprecie as pequenas coisas da vidatome pelo menos 15 min de banho de solcuide da pele, cabelo e do seu corpo ( mesmo com receitas caseiras)Busque Deus, faca meditacao, massagens e nadetenha um animal de estimacaoAme-seAme o proximoDeixe-se ser amada Dinha Amar
Xarope milagroso derrete gordura em 30 diasSera que Adele tomou? kkkkkkkkk Vamos ao que interessa, o xarope que elimina gordura!ATENCAO!Se voce sofre de hipertensao ou tem intolerancia a canela, cuidado, antes de consumir o xarope, consulte seu medico, pois o mesmo nao e indicado para hipertensos.A composicao dos ingredientes tem por objetivo desinchar o corpo, eliminando todo o liquido retido e queimar a gordura abdominal. Falando assim, parece impossivel, mas nao e, porque estou na terceira e ultima semana do xarope, muito mais do eliminar liquidos, perder peso, queimar gordura, o xarope tira completamente o apetite, eu disse: COMPLETAMENTE, muitas vezes eu sou obrigada a comer, porque nao tenho fome!Escrito por Priscilla RodighieroO ingrediente principal desse xarope e o nabo, que regula o apetite, e rico em vitamina C, e um alimento que alcaliniza o sangue, melhora a imunidade e tambem desintoxica o organismo. Temos tambem o limao, que e um ingrediente super importante em funcao do seu efeito benefico para a saude. Alem de ser alcalino, e rico em vitamina C, rico em pectina, e tambem adstringente.E para fechar com chave de ouro, temos a canela e o gengibre, ambos aceleram o metabolismo, estimulando-o a queimar gordura e energia, fazendo com que a pessoa perda peso rapidamente, e a canela combate a obesidade.E O MELRICO EM VITAMINAS ALEM DE SER UM ANTIBIOTICO NATURAL CINTRA INFECCAO. Como fazer e como consumir o xarope?Ingredientes:150g de nabo4 limoes (espremidos na hora)3 cm de gengibre fresco3 colheres de sopa de mel2 colheres de sopa de canelaPreparo:Corte o nabo e o gengibre em cubos e coloque no liquidificador, adicione o suco dos limoes e bate por 3 minutos. Posteriormente adicione a canela, e o mel e bata novamente ate obter uma solucao homogenea. Armazena em um recipiente de vidro e o mantenha na geladeira.Todos os dias, antes das refeicoes, almoco e jantar, tome 1 colher de sopa durante 3 semanas.Atencao, voce so pode consumir o xarope por 3 semanas, para repetir a receita, voce deve fazer uma pausa de 3 semanas.Quem emagrecer , diz pra gente AQUI , ok? Boa Sorte Resolvidas :)))Dinha Amar TRATAMENTO I, PARA REDUCAO DE GORDURA CORPORAL E BEM ESTAR COM: SUCOS - AGUA - MACA E CAMINHADAS COM MONITOR CARDIACO VAMOS COMECAR? O MULHER GORDA RESOLVIDA ,PREPAROU UM PROGRAMA EMAGRECIMENTO COM SUCOS E CAMINHADAS COM MONITOR CARDIACO PARA PERDEMOS GORDURAS EM TODO CORPO DE FORMA SAUDAVEL E SEM SOFRIMENTO. VAMOS LA?! TOMAS SUCOSPara perder peso: Comer macas Alem disso, voce deve beber 8 copos de agua por dia......e nao pular nenhuma refeicao, tentar escolher os alimentos que sao mais saudaveis e, claro, evitar aqueles ricos em hidratos de carbono, gorduras, frituras e excesso de acucar e sal. CAFE DA MANHASUCO VERDE cafe da manha reforcado com o suco em jejum Lanche da manhaLanche: Maca e Agua AlmocoSuco verde...Almoco: bastante folhas , arroz integral, feijao carnes magras e molhos com azeiteLanche da tardeJantar Se um dos seus objetivos e perder peso, e muito importante que voce evite consumir alimentos pesados no periodo noturno, pois nessa hora o metabolismo trabalha mais lentamente e
o corpo demora mais para fazer a digestao. Portanto, para manter a saude e a boa forma, voce deve procurar por refeicoes leves e nutritivas. OUOUCeia FRUTAS + AGUA Aqui nos mostramos-lhe preparar a "bebida star" que vai fazer maravilhas para o nosso corpo: INGREDIENTES QUE VOCE PRECISABATA NO LIQUIDIFICADOR ATE FICAR UMA MISTURA HOMOGENICA:1 MACA + 2 FATIAS DE ABACAXI +2 FATIAS DE GENGIBRE + 1/2 XICARA DE SUCO DE LIMAO + 6 FOLHAS DE HORTELA + 200ML DE AGUA GELADA.OUTRAS RECEITAS PARA VARIAR POR SEMANA SE QUISER PERDER MUITO PESO:SE TIVER PROBLEMAS COMO HIPERTENSAO NAO USE CANELA SUCOSOBSERVACOES: Muitos ainda se perguntam se o suco detox realmente emagrece e a resposta e sim, mas claro, com algumas ressalvas. Com toda a certeza, nao adianta apenas tomar a bebida, mas tambem e preciso manter uma dieta saudavel.E importante contatar um nutricionista de confianca para formular alguma dieta que seja util combinada a exercicios fisicos e o suco detox. Alem disso, e essencial ressaltar que a bebida nao substitui uma refeicao completa!E recomendado o uso do suco detox para emagrecer no inicio do dia quando o corpo consegue absorver melhor todos os nutrientes dessa rica bebida -, ou junto das refeicoes. Mas um fator importante e o uso diario da bebida.Como o Suco Detox emagrece?Muitos tambem se fazem esse questionamento e a resposta tambem e muito simples. Alem de eliminar as toxinas, o suco detox tambem elimina o inchaco do corpo e estimula o melhor funcionamento do intestino.Tudo isso resulta na, como dita anteriormente, eliminacao de gorduras do organismo. Mas ainda tem mais. Como se nao bastasse, o suco detox ainda melhora o sistema digestivo como um todo, estimula a memoria, hidrata a pele, ativa o sistema imunologico etc.Como fazer Suco Detox para emagrecerSe ao longo do texto foi ressaltada ao longo do texto a simplicidade do suco, aqui chegamos ao apice. Por ser uma bebida natural, todos os ingredientes do suco detox podem ser encontrados em qualquer mercadinho ou hortifruti perto de casa.Dentre os mais utilizados, podemos citar alguns como couve, maca, hortela, morango, salsinha, limao, agua de coco etc. Depois de comprados os ingredientes necessarios para a receita, so sera preciso o uso de um liquidificador para bater todos eles depois de cortados e misturados.Os outros sucos detox podem ser de diversas cores que serao dadas de acordo com a combinacao feita na hora do preparo. E um dos mais famosos ingredientes do suco verde e a couve. Ela e cicratizante, antiinflamatoria, rica em clorofila grande agente desintoxicante -, ajuda a fixar o calcio nos ossos etc. Como beneficios esteticos podemos citar que ela e otima contra a celulite e combate a gordura.Obviamente, tambem existem outros ingredientes famosos, tais como a banana, agua de coco, pepino, berinjela, ameixa, linhaca etc. Cada um com sua caracteristica especifica. Os tres primeiros sao ricos em potassio e portanto ajudam a desinchar, ja os tres ultimos tem grande poder antiinflamatorio por serem ricos em gorduras antioxidantes e monoinsaturadas.Mas vamos indo direto ao ponto, vamos ver + receitas com suco verde.OBS: NAO TOME CHA VERDE
DE CAIXA SE VC TEM HIPERTENSAO , ELE ACELERA A CIRCULACAO E N VAI SER BOM PARA SUA SAUDE.SUCO VERDE E DIFERENTE DE CHA VERDE :(Receitas com suco verde E MUITO +O modo de preparo e simples e sempre o mesmo. Simplesmente junte todos os ingredientes no liquidificador. Portanto, apenas pegue os ingredientes citados e faca o processo. Veja-os abaixo. Suco verde de couve com frutas e mel 2 folhas de couve 2 macas 2 cenouras 1 laranja 1 colher de sopa de mel Suco verde de couve com laranja 2 folhas de couve 2 laranjas 1 litro de agua Adocante ou acucar Suco verde com maca Meio limao 2 macas 1 lima da Persia Suco verde com damasco 1 maca 3 limoes descascados 10 uvas 2 damascos Suco verde com cenoura 2 cenouras Meio repolho 1 maracuja Suco verde forca desintoxicante 3 talos de aipo 1 pepino 2 buques de brocolis Por fim, e sugerido que se tome o suco na hora para que os nutrientes provenientes dos vegetais sejam bem aproveitados. Para um bom efeito, e bom que o suco verde seja ingerido diariamente, pois nao pode-se esperar um resultado ao minimo visivel sem que esta grande fonte vitaminica seja adicionada ao cardapio do cotidiano.Em geral, os sucos sao excelentes hidratantes e ainda ajudam a emagrecer.O nome Detox vem da caracteristica desintoxicadora dos sucos : Eles ajudam a eliminar toxinas do organismo e a prevenir doencas.Ha sucos para todos os paladares : Desde versoes que melhoram o funcionamento do intestino, ate versoes que ajudam a perder peso mais rapidamente.Em geral, as receitas sao muito faceis de serem feitas e o processo consiste basicamente em bater os ingredientes no liquidificador e servir. Suco Detox de Gengibre e muito +Dentre todas as caracteristicas do Gengibre, talvez a que mais se destaque seja sua funcao desintoxicadora e sua contribuicao para uma melhora no funcionado de orgaos como o estomago . Esse alias e o motivo que faz do Gengibre componente basico de inumeros antiacidos e medicamentos do genero.Algumas das melhores receitas de suco Detox que ajudam a emagrecer e desintoxicar sao feitas com Gengibre e voce conhecera algumas delas abaixo.Receita 1: Detox de Gengibre, Couve e LaranjaIngredientes1 gengibre;1l de agua;3 folhas de couve;2 laranjas;Modo de Preparo: Coloque no liquidificador as laranjas descascadas e sem as sementes junto com as folhas de couve e um pequeno pedaco de gengibre. Em seguida complete com a agua e bata. Por fim, coa e adoce a gosto.Receita 2: Detox de Gengibre e LimaoIngredientes1 colher de gengibre ralado;300 ml de agua;folhas de hortela ;meio limao;Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador por cerca de 3 minutos e sirva.Receita 3: Detox de Uva e GengibreIngredientes200 ml de suco de uva;1 limao com casca;gengibre;canela;Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador, coa e sirva.Exercicio FisicoSe vc nao esta acostumada a fazer exercicios , por experiencia propria eu aconselho procurar primeiro um CLINICO GERAL, ele indicara os exames devidos antes das atividades fisicas e te indicara os medicos que deves procurar antes das atividades , mesmo que seja uma caminhada dita *SIMPLES*.