flexibilidade lombo-pelvica foram determinadas como medidas de resultados usando um padrao de "sentar e alcancar teste" e "biofeedback de pressao", respectivamente, a 0, 4 e 8 semanas do estudo.ResultadosOs resultados mostraram que o grupo de formacao Pilates flexibilidade melhorada de forma significativa ( P <0,001) durante os intervalos de tempo. Este efeito foi tambem significativamente maior do que o grupo de controlo para os dois de 4 semanas e 8 semanas depois de o periodo de formacao ( P <0,001).Havia 65% e 85% dos individuos do grupo Pilates passam o ensaio de estabilidade lombo-pelvica em 4 e 8 semanas de periodos de formacao, respectivamente. Nenhum sujeitos do grupo de controle passou o teste em quaisquer fases.ConclusoesPilates pode ser utilizado como um programa de exercicios adjuvante para melhorar a flexibilidade, assim, o controlo da mobilidade do tronco e segmentos pelvicos. Ele tambem pode prevenir e atenuar a predisposicao para lesoes musculoesqueleticas axial.INTRODUCAOEstabilidade segmentar e de controlo de mobilidade do corpo de nucleo (isto e, lombo-pelvica de controlo), bem como a flexibilidade das partes do corpo acentuar o desempenho maximo e evitar lesoes musculo-esqueletico [ 1 ] . Ativacao impropria e mau controle dos musculos profundos do tronco (ou seja, a TRA, MF) existem em individuos assintomaticos mostrando incapacidade de controlar a estabilidade lombo-pelvica, que e o primeiro sinal de deteccao para os problemas de volta [ 2 , 3 ] .Notavelmente, o inicio da disfuncao e atrasada de Tra [ 4 ] e atrofia da MF [ 5 ] aparecer em pessoas com dor lombar. Consequentemente, CNS nao e capaz de controlar os musculos em feed forward-forma.Estas alteracoes causam instabilidade da coluna vertebral. Alem de contracao repetitiva, ira gerar musculos puxando o stress sobre os anexos proximal durante o movimento que afecta directamente as articulacoes e os tecidos moles em torno da coluna vertebral, como resultado da deformacao e degeneracao [ 6 ] .A flexibilidade e um elemento crucial da aptidao para ganhar funcao musculo-esqueletica ideal melhorar o desempenho de pico [ 7 ] . Flexao para a frente e uma combinacao de flexao lombar e inclinacao pelvica [ 8 ] . Tensao dos musculos isquiotibiais pode restringir inclinacao pelvica devido a seu apego a tuberosidade isquiatica em pelvis [ 9 ] . Isquiotibiais tensao e flexibilidade lombar tambem estao associados com dor lombar [ 10 , 11 ] .Pilates e um programa de exercicios como uma abordagem para aumentar a estabilidade do nucleo do sistema neuromuscular para controlar e proteger o corpo do nucleo ou espinha. Este metodo e um condicionamento corpo-mente abrangente, que coordena nucleo exercicio de estabilizacao com a mente eo controle da respiracao desafiando pelo fluxo de movimento de todo o corpo [ 12 , 13 ] . Uma vez que uma abordagem Pilates concentra-se em exercicio de nucleo do corpo e controle da respiracao, facilita a ativacao do transverso abdominal, diafragma, multifido e musculos do assoalho pelvico. A incorporacao destes musculos contribui para a estabilidade da regiao lombo-pelvica. Exercicio de Pilates foi reivindicada a ser um bem sucedido programa de promocao da saude, reabilitacao e treinamento atletico. O