Meninas,Para complementar o post anterior assitam ao video de Bulimia abaixo. A Bulimia e uma doenca que nao e tao divulgada quanto a Anorexia mas tem sua parcela de importancia e perigo. Fiquem atentas!Nutri: Ana Unhas fracas e quebradicas, quem de nos nunca passou por esse problema,nao e mesmo?! Porem voce sabia que as nossas unhas refletem o nosso estadonutricional?O quadro de unhas fracas e quebradicas pode ser revertido com uma boaalimentacao, vamos saber como...Para se terunhas bonitas nao sao necessarios apenas lindos esmaltes, a sua alimentacaoprecisa tambem estar adequada. Nos ultimos anos vem aumento bastante o consumode alimentos industrializados, fast foods, alem de dietas malucas para perda depeso, e nao podemos nos esquecer que a materia prima para o nosso corpo e oalimento! Mas vamos parar com toda essa embromacao e vamos direto ao ponto:Quais sao os nutrientes que fortalecem e melhoram a saude de nossas unhas?As unhas saoformadas de Queratina, quem vem da proteina, por isso devemos colocar no nossoprato:PeixesCarnes magras(com o minimo de gordura)FrangoLeites ederivadosMas, naopodemos nos esquecer que os nutrientes devem estar equilibrados, entao nao precisamosexagerar na quantidade ok?! Duas porcoes de carnes e tres porcoes de leites ederivados por dia ja e o suficiente.O consumodiario desses alimentos ira refletir na saude de suas unhas, mas se osproblemas persistirem e suas unhas continuarem fracas e quebradicas, procureuma nutricionista para uma avaliacao mais profunda do seu estado de saude.Nutri: Fran O que voce imagina que esta oferecendo ao seu corpo quandoingere um prato de arroz e feijao com hortalicas bem fresquinhas e variadas? Euma porcao de uvas roxas no cafe da manha? Carboidratos? Vitaminas? Sim! Emuito mais que isso.A alimentacao saudavel e uma grande aliada para viver-se mais emelhor. Quem tem preocupacao com a saude nao tem como esquecer de caprichar nasescolhas dos alimentos. Atualmente vivenciamos uma grande transicao alimentar,onde deixou de consumir alimentos naturais para sermos bombardeados dealimentos industrializados, com conservantes, aromatizantes, agrotoxico e etc.Mas a materia-prima para o nosso organismo funcionar adequadamente sao osnutrientes, que infelizmente estao sendo esquecidos na alimentacao moderna.Nada como uma quantidade adequada de vegetais e frutas para ajudar o nossocorpo excretar tudo o que nao presta. Mas atualmente sao minorias na mesa dapopulacao, o que faz aumentar o risco de contrair doencas. Mais qual e a solucao?Nutrir o individuo demaneira adequada, respeitando suas particularidades e aspectos bioquimicos. Oalimento funcional e o alimento ou nutriente que contem propriedades funcionaisou de saude, podem alem de exercer funcoes nutricionais basicas, quando setratar de nutriente, produzir efeitos metabolicos e ou fisiologicos, e ouefeitos beneficos a saude, devendo ser seguro para o consumo, sem supervisaomedica. Podendo auxiliar tambem na reducao de riscos de enfermidades cronicas enao transmissiveis.Alguns exemplos dos efeitos fisiologicos beneficos dos alimentosfuncionais sao:- Manutencao do funcionamento regular do intestino;- Auxilio na reducao de peso;- Prevencao do envelhecimento precoce;- Maior controle da glicemia para os diabeticos;-Aumento a competencia imunologica do organismo, evitando oaparecimento de infeccoes;-Prevencao de lesao ao DNA da celula provocado pelos radicaislivres, o que poderia gerar celulas cancerosas;- Aumento do rendimento fisico de atletas e desportistas;- Prevencao da formacao de depositos de gordura nas arterias