Imagem: STOTT PILATESTMAlgumas pessoas acreditam que basta subir na balanca e pesar menos para que tenham perdido peso. Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na pratica das atividades aerobicas, para que percamos peso gradativamente. Entre os exercicios aerobios estao a caminhada, corrida, natacao, pular corda, pedalar, andar de patins e outros, todos contribuem bastante nesse processo.O foco principal do Pilates e a consciencia corporal durante os exercicios combinado com a respiracao e postura. Existem outros beneficios de melhora das capacidades fisicas que sao mais visiveis na pratica do metodo como: melhora da flexibilidade, equilibrio, coordenacao motora e resistencia musculacao, onde podemos elaborar as sessoes com estrategias de intensidade que favorecem no processo de emagrecimento, usando alguns exercicios que elevem a frequencia cardiaca do cliente.O emagrecimento nao decorre exclusivamente da pratica de Pilates, mas de uma combinacao de fatores. Tambem depende do tipo de corpo do aluno, do nivel de esforco e dos tipos de exercicios trabalhados durante a aula. No entanto, ele nao e um exercicio aerobico.Normalmente, o gasto energetico de uma aula de Pilates fica abaixo do que precisamos para queimar gordura. Precisar a perda de calorias numa aula de Pilates e bem dificil, pois as aulas tem objetivos diferentes, mas normalmente consideramos uma media de 400 calorias por sessao, que varia de acordo com o objetivo de cada aluno. Principalmente se o cliente optar pela aula de Mat, onde nessa aula nao ha intervalos entre as series e, com isso, torna-se mais intensas, (esse efeito dependera do condicionamento e metabolismo de cada praticante).Outra estrategia e a utilizacao de um acessorio que contribui para atingir resultados como o trabalho aerobico: a plataforma de salto (que se encaixa no Reformer, chamada de Jump Board). Ela proporciona um desafio aerobico por fazer com que o aluno nao descanse entre os saltos, exigindo assim maior ativacao de pernas, bracos ou abdome (variando de acordo com a quantidade de molas e a posicao do praticante no equipamento). Para um aluno que ja pratica uma atividade aerobica sera uma otima opcao.Autora:Rafaela PortoCertificated Instructor STOTT PILATESCoordenadora Tecnica da Pilates StudioFit Acabaram de chegar alguns modelos de cintos maravilhosos, pra voce que ama e coleciona cintos aqui na Dasdan nos temos para todos os gostos. Confiram! Essa semana recebemos mais alguns modelos da nova colecao 2014 Tabita, e mais uma vez a marca nao deixou a desejar com seus novos modelos e sofisticacao. Confiram alguns modelos que estarao circulando pelas ruas no verao. Nessa nova estacao voce pode apostar em sandalias com tiras tanto mais finas quanto as mais grossas. E nao podemos deixar de esquecer as cores: O azul, branco, amarelo,vermelho,nude, e preto. Verao sem cor, nao e verao. Aposte na tendencia! Com o verao chegando nao tem como deixar seus shorts e suas saias no armario, o calor chega e comeca a festa no mundo da moda. Voce pode usar seus shorts com uma camisa para sair a noite, com uma regata para o dia-a-dia, suas saias voce pode por com uma blusa de renda ou ate mesmo com uma