Publicado por Professor Jonas AntunesUma analisecritica de uma possivel vida (uma realidade obscura) Olhando profundamente para a vida que vivemos,percebe-se que muitas vezes e muitas vezes nos sentimos assim:"embora eu tenha imprimido muito esforco concluo que tudo foi emvao. Queria mesmo mudar tudo, recomecar ou ate mesmo deixar de ser assim." Esta constatacao e verdadeira justamente por se fundamentarem fatos reais e veridicos. A seguir, ha uma relacao de situacoes que autenticam oexposto supra. - Tenho uma casa, mas nao tenho um lar;- Tenho uma esposa, mas me falta a mulher, a companheira;- Tenho uns bens, mas me falta o bem;- Tenho o banheiro, mas me falta a privacidade;- Tenho a alegria, mas me falta a felicidade;- Tenho o desejo, mas me falta a realizacao;- Cheio de obrigacoes, mas me falta o direito;- Divido o mesmo espaco com pessoas, mas me falta acompanhia;- Interajo constantemente com pessoas, mas vivo numaconstante solidao;- Tenho o mundo aos meus pes, mas nao tenho nem o dedo do pedo mundo. - Tenho o discernimento, mas me falta a acao.- O mais agravante e que tudo isso tem um unico culpado: EU. Oito alimentos que ajudam a combater a hipertensaoAveia, cereais integrais e ate leite sao pecas chave nessa lutaPOR MINHA VIDA - PUBLICADO EM 15/08/2011Share on facebookShare Doencas cardiovasculares sao responsaveis pelo maior numero de mortes no Brasil e em mais da metade dos casos ela e decorrente da pressao alta. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensao, a pressao arterial elevada atinge 30% da populacao adulta brasileira e esta presente em mais de 50% das pessoas na terceira idade.Embora nao tenha cura, a hipertensao pode ser controlada e evitada com algumas mudancas de habito. E se voce ja pensou "nao tenho tempo para praticar exercicios ou qualquer coisa semelhante", saiba que apenas incluindo alguns alimentos em sua dieta, a prevencao e o controle ja sao desenvolvidos naturalmente pelo seu organismo. Confira a seguir oito desses alimentos:1 DE 8Aveia"A aveia faz parte do grupo dos carboidratos e e uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais", explica Catia Medeiros, especialista em nutricao clinica pelo Ganep-SP e membro da clinica Espaco Nutricao. O alimento auxilia no processo de emagrecimento por retardar o esvaziamento gastrico, o que prolonga a sensacao de saciedade.Desse modo, ele auxilia no controle da glicose sanguinea, sendo uma importante ferramenta para hipertensos. Alem disso, a aveia contem magnesio que, em uniao com o calcio, ajuda no relaxamento da musculatura, diminuindo o inchaco do corpo.Amendoa e nozPor serem boas fontes de magnesio, amendoas e nozes atuam como vasodilatadores, ou seja, ampliadores dos vasos sanguineos, o que auxilia no controle da pressao arterial. Esses alimentos tambem sao ricos em vitamina E, um dos principais antioxidantes naturais existentes, que ajudam a retardar o envelhecimento e diversas complicacoes cardiacas, como explica a nutricionista Catia Medeiros.Alimentos ricos em omega 3Presente em alimentos como sardinha, salmao, atum, linhaca e azeite, os acidos graxos omega 3 devem ser consumidos por pessoas com hipertensao em uma dose acima do valor diario recomendado normalmente, aponta a nutricionista Catia Medeiros.Estudos comprovam que a ingestao