thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
terra e logo caia numas dunas, uns trechos alagados com agua na cintura e saia na boca do rio maciambu, com areia inclinada e mare alta. Delicia.Voltei pra praia com vento a favor: agora vai ! Vai pras cucuias, pois ai as pernas ja estavam realmente podres. Foi legal correr 7 km com as pernas muito muito pesadas, sensacao igual a fim de maratona de ironman. So mesmo com cabeca pra nao jogar a toalha ali. Foi um final pra la de ardido como ha tempos nao acontecia numa prova, cheguei acabado mesmo.La encontrei a galera, vi os resultados, Lahis campea, Fabi em 4o, Luiz 1/cat e 6/geral, Felipinho 5 geral, etc. Galera mandando muito bem ! Tambem teve confraternizacao de parte do field do Fodaxman e da Andressa. Baita dia, linda e dura prova. A fazer decentemente no ano que vem. Prova e prova e tem que respeitar.Felizmente, incompatibilidade entre cabeca e pernas provoca sofrimento que gera aprendizado.---------------------------------------Track aqui. Da pra ver a quebradeira. Aqui os resultados oficiais. Apesar de ser uma corrida de corredores e da quebrada o resultado nao foi tao horrivel, porem incompativel com o esforco: 5 cat e 38 geral dentre 359 concluintes.Comi 3 gels e agua em todos os postos, que estavam a menos de 2 km um do outro. Organizacao muito boa e premiacao rapida.Amanhecer com o tabuleiro com cobertor de nuvensSocando a bota pra pifar em seguida kkkkTrilinha muito show !Acabou a trilha e acabou a perna juntoFodaxman team ! O tarso consegui ate um champangne pra comemorar :-)
Simplesmente incrivel o que se concretizou em Urubici no dia 7 de janeiro de 2017. Vai ficar na historia. Pensando em retrospectiva e olhando pra foto abaixo, um dia o Ironman foi um encontro de loucos no pier de uma ilha perdida no oceano pacifico...Largada do Fodaxman EpicTri 226 2017Um sonho compartilhado. E a melhor definicao que arrumei para o que fizemos. Idealizado e realizado por um grupo de amigos que compartilha o estilo de vida do esporte, a nao aceitacao do comum e a busca por desafios.Tudo comecou no camp em Urubici em janeiro, foi tomando forma no de julho e entao no final de novembro a coisa criou vida propria. Um aviso de ultima hora e dez atletas inscritos e outros em lista de espera. Depois de algum planejamento detalhado no http://www.fodaxman.com.br, partimos as 5:55 da manha pra os 4000 de natacao. Sim, 4000 ja planejados :-). Manente no caiaque cheios de luzes piscantes na cabeca e um bando de loucos alucinados atras.Nadei tao leve na primeira perna que deu sono. Apertei e cansei no final, fechando 4060m em 1h14 de nado tranquilo sem roupa de borracha. Sai da agua feliz da vida, ainda mais porque o Luciano tinha conseguido trocar a bateria do medidor de potencia enquanto eu nadava. Staff 100 % !Fiz a transicao junto com metade da prova, Fabricio, Cini, Lahis e Luiz. Logo segui sozinho e assim fiquei ate o pe da serra, sem ultrapassar nem ser ultrapassado por ninguem. Ritmo forte e segurando, sabia o que vinha pela frente. Na serra encontrei o Tarso e o Massaranduba me passou. Que coisa fabulosa subir aquela serra pedalando. Que lindeza absurda. Fazer parte do ambiente, nao apenas passar por ele. No topo la no mirante parei pra fazer uma selfie com meus staffs preferidos. Encontrei nossa reporter cinematografica Ana Lidia e segui para o infinito e alem.O trecho depois da rio do rastro ate Urubici consegue acumular mais altimetria do que a propria. E um devorador de pernas, vai comendo devagar ate nao sobrar nada delas.Um pouco de chuva em bom jardim e vento frio, vesti corta vento pra suportar as descidas alucinadas. Um terreno infinito e descobri que o Bruno havia parado por dor na lombar. Depois encontrei o Cini tambem parando e fiquei mais preocupado do que ja estava em termos feito um bicho maior do que nos.Encontrei varias vezes os staffs dois outros atletas, coisa linda de ver. O Manente deve ter andado uns 300 km de carro no percurso. Andressa toda hora fotografando e apoiando e o Duks onipresente, sempre fotografando de angulos espetaculares. Equipe sensacional !Comemorei muito na chegada ao topo da serra antes de Urubici. So restava uma descida de 12 km, mais uma reta de 3 e agradecer eternamente aos meus apoios. O que o Luciano e a Luana fizeram naquele pedal foi sensacional.Transitei para a corrida lentamente na frente da pousada das Flores. Estava com um pouco de fome e sede, acabei com uma caixa de agua de coco e sai junto do Massaranduba que nao tinha os track
nem gps pra achar o caminho.Falando nisso, algo especifico destes triathlons extreme: orientacao por conta do atleta e apoio. O percurso esta disponivel para download e e responsabilidade de cada um cumpri-lo. Nao existe um cone, nenhum staff indicando nada. Totalmente auto suficientes os atletas sao. E todos cumprem o percurso !Seguimos para as estradas rurais espetaculares do invernador, ritmo bom e agradavel como sempre e no comeco de uma maratona de ironman. So que o que piora pode piorar ainda mais. O sol no asfalto estava absurdamente quente e abrasivo. Passei bastante calor e senti a pele tostar as 15:30 na serra ! Como eu sempre digo, Urubici e a Patagonia Brasileira.O Luciano sempre me molhando e a Luana abastecendo, fui indo ate que na entrada do morro da igreja houve uma parada fisiologica de alta complexidade. Algo estava errado na tubulacao gastro digestiva. Segui ate entrar na estrada de terra novamente e entao logo mais uma parada nao programada. Dessa vez foi em meio a natureza, e por pouco nao foi um vexame completo, pois pronto para a acao fui surpreendido por um cara de moto tocando uma vaca, seguido logo depois por uma moca fazendo trekking equipada como quem vai para santiago de compostela.Entramos na estrada para o corvo com o sol baixando e a luz ficando espetacular. Realmente me emocionei ali por saber que estavamos tao perto. A essa altura eu soube do mal subito da Lahis na T2 e de que todos os outros estavam correndo. 7/10 se todos chegassem. O bicho era grande.Chegar no topo da estrada para o corvo branco tambem exigiu uma Selfie com os staffs. Pouco antes tinha visto o Massaranduba descendo e logo depois passei pelo Fabricio subindo forte. Entao Tarso, Juan e Sandro ! Todos embolados em uns 30 minutos !Luana e Lucia, ou os gaiteiros para os intimosO final foi de lascar. Correndo no plano e me arrastando nas subidas, acompanhado pelo Luciano nos ultimos 12 ou 15 km. Ja em transe vi a chegada da pousada do Max com a Ana la fotografando. Absolutamente indescritivel a sensacao de chegar. A gente parte querendo correr, corre querendo chegar e quando chega quer voltar. E algo inexplicavel. Uma prova como nunca fiz. Meu nono Ironman (terceiro em 7 mses). O mais demorado. Sem duvidas o mais dificil. Nao sei so se fisicamente, mas mentalmente foi uma batalha boa. O ritmo nao existe, o tempo voa. O esforco vai sendo medido apenas pelo esforco, depois de 6 horas de pedal nao lembro de ter olhado pro garmin. E a corrida provou ser sensacional. Desenhei como quem faz um quadro, tentei por o percurso so de ida mais bonito que pude imaginar.Se tem uma coisa que essa prova me ensinou e que tudo pode ser mais simples do que fazemos. Sair de casa as 18 horas, viajar 3, jantar num posto de gasolina e largar num full distance na manha seguinte, na maior naturalidade.Uma prova como o Fodaxman tem como caracteristicas basicas ser desafiador e espetacular, mas aprendi tambem que o espirito de
equipe e o que move um evento desses. A relacao de atleta e apoios e fundamental e vital para a conclusao. Ninguem faz nada sozinho, mas aqui essa verdade e elevada a enesima potencia. Sem os staffs nos nada seriamos. Muito obrigado Luciano e Luana ! Muito obrigado aos amigos que se realizaram atraves da realizacao dos seus atletas !Muito obrigado a todos que participaram. Nos fizemos historia ! E Fabricio, Manente e Palhares: nos conseguimos ! Como disse o Fabricio, cuidado com o que voce quer, pode conseguir.Dados tecnicos4000 na natacao, 182 na bike e 42.2 na maratona. Nao faltou um metro, apesar da verticalidade :-) ! 3600+ no pedal e 600+/1100 na corrida. Tracks da prova aqui: Swim, bike, run. Fechei em 14:30 total. Pedal com IF .73 (203Watts NP) e TSS absurdo de 436.Natacao em lagoa de agua doce, temperatura alta, metade da galera com e metade sem roupa. Passei calor sem :-). Ciclismo em asfalto muito bom em 95% do percurso. Poucos trechos de trepidacao e algumas cabecas de ponte bastante irregulares. 5 km de BR 101 e depois tudo em rodovias estaduais. Corrida com 16 km de asfalto e o resto em terra batida e de pedregulhos.Consumi 6 latas de coca cola, 6 garrafas de 1.5 L de agua, 4 gatorades e 2 redbull. Uma penca de banana, 2 barras de proteina, meio pacote de mariolas e uns 6 gels (eram de melancia, pqp). Acho que foi isso, mais 5 bagas de sal e 1 de cafeina. Tambem teve o amendoim salvador do Mantente.ResultadosLuis Inacio da Silva - 12:46Fabricio de Oliveira - 14:13Rafael Pina - 14:30Fabricio Abido de Camargo - 14:41Juan Pablo Salazar - 15:07Tarso Goncalves Soares - 15:15Sandro Barros - 15:21Lahis Francielle [DNF]Fernando Cini [DNF]Bruno Matheus [DNF]Apoio:3T SportsRio Canoas - Refugio de MontanhaPousada das FloresAquatico Parque VerdeFlows :: Endurance JournalEnquanto corriamos...O Max na pousada estava se divertindo preocupadamente. Abaixo a impagavel transcricao textual das mensagens de audio trocadas entre os staffs durante a prova.6:00 - Partida.8:13 - Um dos carros de apoio ficou sem bateria. Apoio para o carro de apoio requisitado, e apoio para o atleta que ficou sem carro de apoio tambem;9:14 - "Galera, alguem viu o Massaranduba?"9:14 - "Nao o vimos nenhuma vez e ja estamos em Lauro Muller"9:23 - "Putz..."(ai eu penso: tres horas de prova, um carro de apoio precisando de apoio, um atleta sem apoio e outro sumido....ou seja, tudo correndo dentro do esperado).9:25 - "Massaranduba errou o caminho, pedalou 10km a mais porem ja foi localizado e trazido de volta para o percurso".10:03 - Lahis furou o pneu, que nessas alturas ja havia sido trocado;10:09 - "Meu Staff ta la em Bom Jardim da Serra. E pra f**e mesmo ne....."(dito por alguem que estava na parte baixa do Rio do Rastro, sendo que Bom Jardim esta na parte alta, uns 30 km distance e outros 800 metros acima....)10:11 - "Lahis, Sandro, Juan e Fabricio juntos em direcao ao comeco do Rio do Rastro".10:20 - Bruno Matheus na frente, subindo o RIo do Rastro. Um atleta aparentemente parou e foi
visto dentro do carro.10:29 - Atleta que parou era amigo do Bruno e iria somente ate a serra. Tudo nos conformes.11:52 - ultimo atleta passando pelo final do Rio do Rastro.(Isso significa 6 horas de prova com natacao e pouco menos de 100 km de ciclismo. O dia sera longo. Bem longo.)Fim da Primeira Parte Fodaxman pelo Radinho - Parte II12:20 - Bruno Matheus abandona com dores na lombar; primeiro colocado com 120km percorridos na bike;12:49 - O ultimo atleta passa pelo alto da serra;13:16 - Pneu da moto de apoio / documentacao cinefotografica fura a 6km de Urubici;15:08 - instrucoes da corrida: "primeira duvida que tiver a esquerda, segunda duvida a direita":15:16 - Equipe Cini alertada que pegou caminho errado;15:30 - Equipe Fabricio passou reto a T2;16:05 - "Qual Fabricio...o Massaranduba ou o Camargo?"16:05 - Tarso, Fabricio e Sandro saem para correr;16:06 - Juan chega a T216:31 - Boletim Meteorologico: "Ta um sol de fritar os miolitos".16:39 - Lahis passou mal e foi encaminhada ao hospital local.17:05 - Primeiro ciclista chegou em T2 as 14:10, ultimo as 16hs.Sete horinhas de pedal para o primeiro ciclista. Nada mal para 4 mil de altimetria acumulada. Fotos Oficiais aqui. Amostras abaixo...Estilo bigornaSempre Rocky Balboa mas ao menos de olhos abertosFabricio "minimonster" "camarguinho" Abido CamargoCasal Kona parecia estar se divertindoJuan !Rio do RastroPain with funTeve calor nessa MaratonaEpico ! Sandro e TarsoQuase final do asfalto, que so cobria 16 km do percursoRumo ao corvoTodo mundo ! Inclusive o Max numa fotoFinishers e o Manente, diretor tecnico, idealizador, staff master e atleta #retardadostriDudu, o cao triatleta. Dono do Tarso.
O decimo Ironman teria tudo pra ser igual e sem novidades. Porem uma prova tao longa tem muito tempo pra coisas acontecerem, e elas acontecem. O interessante disso tudo e o aprendizado continuo e a busca pela evolucao.Pela primeira vez nao me inscrevi para um iron. Me inscrevi, mas nao como esperado. Nao me inscrevi na abertura das inscricoes porque correria Fortaleza. Tambem correria o Challenge que foi varrido pelo tufao. Logo depois comecamos a planejar o Fodaxman, que foi devidamente corrido em 7 de janeiro. Logo estava inscrito pra volta a ilha em dupla, com os 30 km de trailrun da ponta do papagaio no comeco de fevereiro, apos um mes de ferias.Eis que apareceram inscricoes pela Fetrisc, e eu que ainda procurava prova para o segundo semestre depois do desaparecimento de fortaleza, me vi compelido a me inscrever. Entao comecamos a treinar em fevereiro.Os treinos foram excelentes. Bem consistentes, apenas com a volta em dupla no meio. Fora isso so o sprint de garopaba. Foram meses de treino perfeito, sem perder quase nada e com muito empenho na bike, diversao e animo sempre alto.A prova veio com um polimento bem feito e curtido. Semana de prova e sempre legal.E eis que largamos as 7:20 da manha de domingo, um dia chuvoso e sem vento, de temperatura agradavel. Mar flat e com correnteza ajudando. E mesmo assim, com orientacao bem feita sai da agua com 1h1min, tendo nadado sozinho quase o tempo todo. Erro grave. O tempo da natacao foi muito baixo e o meu foi alto, rendendo um 90 na categoria. Mesmo 2 min mais rapido que ano passado, 60 posicoes acima, coisa ridicula. Tenho que aprender a nadar no cardume. A unica coisa que atrasou 10 segundos foi ajustar o chip que ficava caindo no comeco da segunda volta.Transicao rapida, estou em modo padrao nesta parte, ha uns anos em torno de 4 minutos e troco. Acho que esta razoavel, mas da pra arrancar meio se nao deixar NADA na sacola alem de capacete e oculos. Esse ano deixei o selante, gels e comprimidos, que esqueci.Sai pra bike tranquilo e decidido a nao furar pneu. Falando em pneu, nao furou nenhum (spoiler !), mas tive que lidar com os benditos antes da largada. A valvula do traseiro resolveu entupir com o selante e nao consegui encher. Eu havia esvaziado um pouco na quinta depois de testar a bike, e nada de conseguir encher. Fui na tenda da Shimano, que tentou desentupir e entao desmontou a roda. Ai trocou a valvula. E ai comecou a entrar ar. So que nao ficava la. Revisa e revisa e entao olha a camara, que estava rasgada na emenda do bico. Provavelmente estava selada, quando mexemos abriu e foi-se. Quase pedalei com uma bomba relogio. Trocamos por uma das minhas reservas, e fiquei so com uma fora as outras TRES no special needs. Sai tranquilo e esqueci completamente daquilo. Pensamento sempre pra frente. Eram 6:45 quando deixei a transicao deserta e fui pra praia.Voltando ao pedal, tudo muito tranquilo, porem paradoxalmente tenso. Mesmo concentrado
na minha bolha de realidade, era dificil nao ver os acidentes e pneus furados no caminho. Segui controlando a facilidade relativa na primeira volta, sempre com bastante chuva. Terminei com 37 de media e potencia bem no alvo. Parti para a segunda e logo peguei um pelotao muito descarado.Ataquei os morros com um pouco mais de vontade e logo cheguei a beiramar onde o ritmo rende. Peguei a segunda garrafa da prova e uma de gatorade. Segui para o sul e na volta houve um xixi. Mesmo bebendo pouco eu produzo muita urina.Tenho que experimentar nao beber nada para ver se existe geracao expontanea de xixi.A ida pro norte foi complicada, dois pelotoes me passaram e tentei ultrapassar, morros tensos na descida cheia de gente e larguei de mao na reta do Floripa. Relaxei um pouco e depois do pedagio apertei novamente para terminar.Voltando de canas me senti ligeiramente fraco, cabeca meio leve, mas as pernas estavam boas. Entrei em jurere e vi a media, 36,3. Muito boa para a potencia de IF .75 que estava, boa e ao mesmo tempo conservadora para correr.E ai eis que la nas lajotas, fazendo uma curva pra esquerda pra acessar a Buzios, a bike resolveu sair de baixo de mim. Num instante estava batendo no chao com aquele pensamento de "isso nao pode estar acontecendo". A porrada foi seca, cai em cima das lajotas e lajotas nao promovem o adequado deslizamento pos queda. Baita pancada do lado esquerdo na cabeca e quadril. Ralados no joelho e cotovelo eram o que dava pra ver. Levantei e veio um staff ajudar a destrancar a corrente e o freio dianteiro. Sai rapido para a T2 a apenas 1.5 km dali.Entrei na transicao sem muito pensar, executei tudo e sai sem nem olhar pros ralados, correndo pra ver se sentia algo estranho.Foi dificil botar a queda numa caixa e empurrar la pro fundo pra me concentrar na corrida. De vez em quando voltava, principalmente nas descidas quando o quadril doia bastante. Nao comentei com ninguem, tentei ignorar que tinha caido e pensar que estava comecando de novo, feliz de estar na prova no lugar planejado, correndo com 6h10 de prova.Comecei bem, passei a muvuca e logo estava me sentindo estranho. Tive que parar para um xixi de 28 segundos no km 3 e segui pros morros com sensacao de final de maratona. Dessa vez andei todos os morros, tudinho. Nao consegui correr morro acima, as pernas estavam muito pesadas. Tudo estava pesado. De novo, foi dificil parar de pensar que ainda haviam 38 km pela frente e focar apenas na bolha de realidade de um passo atras do outro.Encontrei o Fabricio no comeco de canas, fui ate o retorno e o encontrei na volta com o cartaz de torcida com a filhota. Ele me falou que a cabeca e quem manda, e eu ouvi. De alguma forma depois de descer os morros melhorei um pouco o ritmo que estava uma lastima. Corri relativamente bem do 15 ao 25, em termos de sensacao. As pernas ficaram mais leves mas o
pescoco estava doendo muito. Na hora ainda bem que nao lembrei da queda, achei que era da bike.Passei na turma da Ironmind numa gritaria so, deu uma animada muito boa e abri a segunda e melhor volta da prova. Consegui manter o ritmo sem parar nos postos ate mais ou menos o km 28, mas ai veio um enjoo estranho e comecei a ter que caminhar pra tomar coca cola. Tambem chupei umas laranjas pra ver se melhorava.Abri a ultima volta com o que sobrou, e ja nao era muito. Na buzios novamente aquela animacao, e logo encontrei a minha familia perto do portal, meu pai correndo algumas centenas de metros comigo foi fantastico ! Tudo foi fantastico naquela reta final, ali a vontade e que nao acabe tao rapido, contrastando a vontade desesperadora de chegar 4 km antes.Passei o portico com uma quantidade de dor estranhamente acima do normal. Desabei no chao e fiquei la olhado pro portico, dessa vez ninguem veio me arrancar dali. Interessante repassar tanta coisa que acontece num dia tao intenso. E a mesma duracao das centenas de dias que temos normalmente, mas e de uma intensidade diferente. Uma existencia condensada em 9h47min seria uma boa metafora. A dinamica do triathlon e fantastica, e dificil um esporte de endurance que traga tanta coisa numa mesma prova como um ironman. Tem algo mais nessa distancia que nao e o dobro de um meio ironman. E mais. Nao e magico, mas parece.Para o proximo ano eu pretendo nao cair da bike e nao ter pneus furados. Pretendo pedalar sem tocar o pe no chao e tambem tenho que aprender a correr.Entao foi isso, decimo ironman completado com sucesso. Melhor tempo da historia, ainda que seja por 1min36seg. Sao 96 segundos muito suados e sao meus. Nunca e facil, e sempre vale.O resultado foi muito aquem do esperado, por culpa minha e dos outros kkkk. Mesmo com 25 min mais rapido que ano passado, fiquei 10 posicoes alem na categoria. Bizarro. Looonge da vaga. Aqui esta o track do garmin. Novamente um muito obrigado a minha familia que me apoia em tudo e sempre. Principalmente a Daiane que e quem segura as pontas pra eu poder treinar do jeito que treino.Todos pra la e pra ca na chuva o dia todo pra me ver passar por uns miseros segundos. Elas sabem como e importante e dao importancia tambem. Nao tem nada melhor que isso. Obrigado meus amores.Aos amigos de treino, a parceria e fundamental e novamente eu evolui muito gracas a voces ! #retardadostri. Ao Roberto, obrigado pelos ensinamentos e experiencia. Gean Hoffman, obrigado pelo apoio parceiro, e parabens pela estreia no Ironman. Ao Eder, muito obrigado meu amigo, voce conserta o que eu destruo e assim tentamos evoluir.E muito obrigado a todos pela torcida. Voces nao tem nocao o quanto e legal. Bom, na verdade tem sim, mas obrigado do mesmo jeito.--x--A alimentacao foi a mesma de sempre mas me ocorreu que esta errada. 200 g de carbo em po na bike com 7 gels e mais 3 na
corrida. Uns goles de coca cola e so. Nada de sal, bcaa cafeina, pois ficou na sacola. Acho que deveria levar banana e bisnaguinha que e o que vai em todo treino. Corri com o go run 4 e foi excelente. Uniforme da 3T, oculos escuros mesmo com chuva e viseira, que e pra esconder a careca.Depois da prova vieram as dores no quadril, ombro, pescoco e costelas. Na segunda pela manha ao inves de ir na premiacao e rolagem de vagas fui descobrir que tinha duas costelas trincadas. Ainda bem que nao tem raio X na transicao.---x---Essa parte escrevi ano passado, mas faz mais sentido agora do que antes:"E foi bom. Sempre e bom, se nao fosse nao fariamos. Ja escreveu Pessoa: Se quiser passar alem do Bojador, tem que passar alem da dor. Troque-se o Cabo pelo portico de chegada e tudo fica igual."Valeu a pena? Tudo vale a penaSe a alma nao e pequena.Quem quer passar alem do BojadorTem que passar alem da dor.Deus ao mar o perigo e o abismo deu,Mas nele e que espelhou o ceu.Essa doeu Corrida quase toda com o Marcio ai, aluno do ManenteSem palavrasDuroComecou molhado e acabou encharcado hahahaAlguma dignidade no comeco da maratonaO chip ficou caindo a prova todaRestosPT no capacetePT na sapatilha