tera o seu fim quando o medo de andar de aviao for superado, provavelmente em algumas sessoes.Como o objetivo e descobrir as causas cognitivas para dificuldades comportamentais, o terapeuta vai investigar quais sao os pensamentos, sentimentos e crencas negativos ou destrutivos que estao atrapalhando o sujeito a realizar uma dada acao como andar de aviao. Digamos que o pensamento por tras do medo seja de que o aviao vai cair, com a visualizacao de cenas de destruicao aerea, fogo, fumaca, e outras imagens contendo esta ideia. Com as tecnicas especificas, tais pensamentos serao avaliados e modificados para que o medo gradualmente desapareca.A base, portanto, da terapia cognitivo-comportamental e que os pensamentos, sentimentos e crencas (cognicoes) desempenham um importante papel nos comportamentos. Se na terapia comportamental o enfoque maior esteve na influencia do meio ambiente no comportamento (embora o chamado comportamento encoberto tambem tenha sido estudado), na TCC a perspectiva e a de que o que acontece dentro do individuo, em sua cognicao, tem maior relevancia para que as mudancas sejam permanentes.Como acontece com qualquer linha teorica, a Terapia Cognitiva-Comportamental se dividiu em diferentes escolas como, por exemplo:a TCC em Mindfulness, em ingles, a Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT),a Terapia de Aceitacao e Compromisso, Acceptance and Committment Therapy (ACT),a Terapia Comportamental Dialetica, Dialectical Behaviour Therapy (DBT),a Terapia do esquema, Schema Therapy Os beneficios da Terapia Cognitivo Comportamental Segundo o site da Associacao Australiana de TCC, podemos notar 3 grandes beneficios:a TCC foi intensamente investigada em rigorosos testes clinicos cientificos e, por isso, possui suporte empirico de que funciona;a TCC e estruturada, orientada para um objetivo, focada em dificuldades imediatas assim como estrategias de longo prazo e requer envolvimento ativo do cliente;a TCC e flexivel, individual, e pode ser adotada para uma grande variedade de individuos e propositos. Uma pergunta que muitas pessoas fazem e:A Terapia Cognitiva Comportamental funciona? Como dissemos, a TCC vem sendo testada em laboratorio e testes clinicos controlados que comprovam a sua eficacia. Para determinados quadros como ansiedade pode ter resultados melhores (o que foi comprovado experimentalmente) do que o uso de medicamentos ou, entao, ser utilizada em conjunto com os medicamentos e assim aumentar os resultados das drogas. Alem disso, esta comprovado que, embora seja uma terapia focada e objetiva, os resultados sao duradouros, com a vantagem das estrategias aprendidas com o terapeuta poderem ser utilizadas em outras areas da vida.Dizendo de forma mais especifica, a TCC demonstrou a sua eficacia em pessoas com os seguintes problemas.Ansiedade generalizadaPanicoTranstorno Obsessivo CompulsivoFobiasEstresse Pos-TraumaticoDepressaoTranstornos AlimentaresDisfuncoes sexuaisProblemas de relacionamentoe Problemas de comportamento, entre outros. Como e a primeira sessao da Terapia Cognitivo-Comportamental? Na primeira sessao, o terapeuta vai conduzir a consulta para saber do problema que o paciente gostaria de tratar, conhecer experiencias passadas que estao ligadas a este problema e tipos de tratamento que ja foram realizados ou estao sendo realizados no momento. O terapeuta vai informar sobre o que e a TCC e como funciona, e, tambem, vai deixar com que a pessoa possa expressar tudo o que achar relevante a respeito do problema especifico que a trouxe para a consulta.Depois desta