Voce esta pronto para emagrecer correndo?Quando o assunto e emagrecimento, uma das modalidades esportivas mais praticadas em todoo mundo e a tradicional corrida de rua. No Brasil, este exercicio fisico, juntamente com a caminhada, e talvez oque mais cresce!E comprovado cientificamente que a corrida pode proporcionar reducao de peso, dependendo da intensidade, volume, e alimentacao adequada de cada individuo. Alem disso, uma melhora significativa nos sistemas cardiovascular ecardiorrespiratorio (fatores chave quando falamos em saude), sensacao de prazer, bem estar (causada pela liberacao de hormoniosespecificos durante a atividade), autoimagem, fatores psicossociais, entre outros, podem ser observados.Resumindo, sou totalmente adepto da corrida e dos beneficios que ela proporciona...Correndo e emagrecendo com SEGURANCAComo tudo na vida tem um porem, sera que voceesta realmente preparado para emagrecer e adquirir estes beneficios da corrida sem nenhuma restricao?Voce ja passou por um processo de avaliacao?A primeira preocupacao de quem quer emagrecer e pensa em comecar a correr e ocalcado. Mas sera que ele e mesmo tao eficaz como parece? Lembre-se que cada individuotem um historico diferente de estilo de vida e utiliza seu corpo de forma particular, o que define suaanatomia corporal. Ninguem e igual! Vale a pena perder o estimulo, tendo de interromper seu objetivo de emagrecimento por causa de uma lesao?Emagrecimento na corrida de rua Correndo e emagrecendo de acordo com a sua SAUDEJa parou para avaliar como esta sua pressao e suas funcoes pulmonar e cardiaca?A Hipertensao e uma doenca silenciosa epode causar diversas consequencias como arritmias e insuficiencia cardiaca,alem de insuficiencia renal. Aferir a pressao e realizar um teste ergometrico ou ergoespirometrico podem ser medidas eficazes para que voce pratique seu exercicio de forma segura e atinja seu objetivo de emagrecer sem complicacoes!Ja fez uma avaliacao postural?Mais uma vez, pense: Antes do seu objetivo (emagrecer), verifique como esta seu corpo. A avaliacao postural e outra ferramenta muito interessante e eficazpara que o exercicio transcorra de forma correta, sem que algumas lesoes tao comunsna corrida possam se manifestar, precoce ou tardiamente. Nesta avaliacao o profissional pode verificar se haalgum desvio postural nas diversas regioes do corpo, como tornozelos, joelho,quadril, pelve, coluna, entre outros. Detectado algum desvio anormal, oprofissional capacitado podera realizar exercicios corretivos juntamente comvoce, para que as chances de lesoes se tornem poucas.Lesoes comuns na corrida, como, joelho, tendaocalcaneo, panturrilha, canelite, tonozelo, lombar, podem ser evitadas se foremdiagnosticadas previamente alteracoes posturais, alem de fortalecimento musculare alongamentos especificos adequados. Pronto, acho que depois de alguns exames e avaliacoes voce ja pode comecar o processo de emagrecimento de forma segura!Seguindo a velha maxima: e muito melhor prevenir do queremediar!Dicas de emagrecimento e corrida saudaveis- Realize exames previos- Consulte um profissional e realize sua avaliacao postural- Mantenha um treinamento de corrida aliado a um fortalecimento muscular- Reeduque sua alimentacao- Realize exames periodicosConsulte um profissional!Cuidar do corpo e cuidar da Vida. A retencao de liquidos pode interferir no emagrecimento?Voce esta tentando emagrecer? Pratica atividade fisica e mantem sua dieta adequada, mas nao consegue diminuir seu peso? Uma das causas pode ser a retencao de liquidos.Este e um problema que acomete principalmente as mulheres, e pode ser definida como