thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Miley Bieber: Irma de Justin Bieber, mora em L.A, como o irmao ama cantar, ela e Justin tem varias brigas mas sao muito unidos. Miley e extrovertida, nao gosta de ver ninguem triste, adora a moda, e BFF de Demi Lovato. Faz o 1o grau!Justin Bieber: Irmao de Miley Bieber, mora em L.A, ama cantar, e muito popular na escola. Justin e muito ciumento com Miley e ate mesmo com a Demi. Justin se vesti de acordo com que a irma fala, BFF de Demi Lovato. Faz 1o grau!Demi Lovato: BFF de Miley e Justin Bieber, mora em L.A, assim como os amigos ama cantar, Demi as vezes e certinha mas, tem dias que como o Justin diz o capeta. Demi adora a moda. Faz 1o grau!Selena Jonas: Irma de Nick e Joe Jonas, mora em Nova York, como os irmaos ama cantar, ela implica com os irmaos, mas todos sao unidos quando e preciso. Selly e otimista e sempre tem um jeitinho de revolver as coisas, adora a moda. Faz 1o grau. Vai se mudar para L.A!Nick Jonas: Irmao de Selly e Joe Jonas, mora em Nova York, ama cantar, ele implica com os irmaos, mas todos sao unidos quando e preciso, e muito ciumento com Selly, Nick e serio, mas ele vai ser muito brincalhao ao se juntar com Justin. Faz 1o grau. Vai se mudar para L.A!Joe Jonas: Irmao de Selly e Nick, mora em Nova York, ama cantar, implica muito com os irmaos. Joe e um otimo companheiro. Faz o 1o grau!Comentem por favor!!!Amanha eu acho que vou postar o primeiro capitulo quem tiver alguma pergunta a fazer faca pelo comentario que eu vou responder!!!Por favor divulguem meu blog!!!XauzinhoBeijinhos e borboletas!!! Gente to sem inspiracao, por favor me deem alguma ideia pra historia na ficar muito ruim!!!Beijinhos e borboletasXauzinhooooo Na maternidade Santo Rio:Nick: calma Miley, os medicos ja estam chegando -ele coloca a mao na barriga de Miley- calma filhao voce ja ja vai ver esse mundao!Liam:o nome dele vai ser Justin?Nick com sorriso no rosto: sim Justin Drew Bieber.Medicos: vamos pra sala senhorita-eles levam Miley pra trabalho de parto01:00h depoisNick: ele e lindo Miley, parece com voceMy: ele e muito lindo mesmo Medico entra na salaMedico: ue o menino nao esta aqui?Nick: nao, cade meu filho?Infermeira: deixaram isso pra vcs dois! Ue cade o menino?Nick e Miley abre a carta: Isso e por tudo que voces fizeram comigo!!! LiamMiley comeca a chorarNick: desasgracado, eu vou denunciar a seguranca desse hospitalMiley falava chorando e gritando: Meu filho eu quero meu filhoFlasback OFF.Miley tava chorando se lembrando do filho no quarto em que Nick fez pra ele, Nick entra no quartoNick: agente vai achar ele MileyMy: o Liam vai pagar muito caro, faz 15 anos que nao vejo meu filho.#Com Liam e Justin#Jus: Oi paiLiam: iae filhao, como foi la?Jus: eu ganheiLiam: ae parabens filhoTaylor: cheguei povo que me ama, e trago noticiasLiam: que noticia?Jus: oi TaylorTaylor: descobri onde ta o arquivo do CSI Liam: onde?Taylor: no noteboock da filha do JakeLiam: vai vc e o Justin, e melhorJus:
pq?Liam: pq simJus: pai eu tenho escola amanha vc esqueceu?Liam: nao eu nao esqueci-Liam da R$500,00 pra ele- toma o Taylor vai levar vcJustin e Taylor vao no shoppring#No shopping#My: amor eu tava pensando nesse.........-Justin tomba em Miley- aiiiJus: ah desculpa, foi sem quererMy: nao ta tudo bemTaylor: ai Justin olha que caderno massa?!Nick: seu nome e Justin?Justin: sim e o de vcs?Nick: Miley e NickTaylor: bora JustinJus: eu ja vouMy: quantos anos vc tem?Jus: 15, xau-Justin sai-My: sera que e ele?Nick: parece um pouco, os mesmos olhos, o mesmo NomeCom Taylor e Justin:Taylor: quem era eles?Jus: professores do colegio - Mente Justin pq sabia que Taylor ia falar pra Liam - que tal esse aqui?taylor: legalEles compram tudoCom Selena e Demi na lanchonett:Demi: entao amiga, ja encontrou alguem especial?Selly: nao e pq vc enciste nisso?Demi: e que sempre que eu vc e Joe vai sair eu e o Joe fica no love e vc sozinhaSelly: pq vcs me convidam entao?Demi: pra vc nao dizer que agente te deixa so e eu ja vou se nao meus pais tem um ataque cardiaco - elas riem e Demi sai - Com Taylor e Justin:Jus: pronto ela saiu, eu vou entrar o quarto e aquele ne?Taylor: e sim boa sorteJus: nao preciso de sorte Taylor: no dia da menina e os patos vc precisouJus: nem me lebre - Justin sai do carro - Justin sobe no quarto de Selena e deixa sem querer o abaju cairSelly: que isso? - ela pega o taco de baiseboll - Jus: PORRASelena abre o quarto dela ve Justin e grita.E agora?O q vai acontecer?Desculbra no proximo capitulo.
Meus amorecos, eu to com dificuldade no blog, entao me divulgem por favor.No sabado eu posto os personagens e simpotese, e talvez o primeiro capitulo!!!To precisando muito de voces pra divulgarem meu blog por favor!BeijosssXauzinhoo! Querido danadinho Daniel kkkk, voce e um amigo muito especial, te adollo muito mesmo, se nao se preocupa-se comigo acho que estaria morta agora, se voce nunca tive-se do meu lado me encinando a ser forte eu teria desistido de viver, e quando eu preciso de voce, esta bem do meu lado me abracando e dizendo que estaria do lado pra me ajudar!!!Obrigada por ser um amigo verdadeiro, e paciente!!! Minha best ainda ta um pouco triste, mas enquanto ela dorme eu escrevo!!!Bom esse e meu primeiro capitulo e eu to um pouco nervosa!!!Em Nova York#No aeroporto#MJ(Mae dos Jonas): Eu vou sentir saudades de voces meus filhinhos -ela abraca os tres juntos-Selly: eu tamb vou sentir saudades mamaeSelly ON pensando:Gracas a Deus que eu vou sair daqui!!!Selly OFF pensandoNick: cade o papai?MJ: ta trabalhando -Nick abaixa a cabeca-Joe: xau mae -ele abraca ela-Selly: xau mae -ela abraca ela-Nick: xau mae -ele abraca ela-Dentro do aviao:Nick & SellyJoe & alguemCom Nick & SellySelly: onde agente vai ficar em L.A?Nick: na casa dos nossos tios, por enquanto.Selly: e a escola?Nick: a mamae e o papai ja fizeram a matriculaSelly: humEm L.A#Na casa Bieber#(Narradora ON- gente esqueci de mencionar, a Demi mora com o Justin e a Miley- Narradora OFF)Justin: meninas -ele beija no rosto de Miley e de Demi- vamos no shopping?My: eu queroDemi: tambJus: ok eu vou me arrumar!!!My: eu vou escolher a sua roupa, pq eu nao quero que meu irmao saia com qualquer roupa ainda mais pro shopping!!Demi: eu vou pro meu quarto!!!My: ok#No quarto de Justin#My tava escolhendo a roupa de JustinMy: e essa, vesti -Justin vestiu-Jus: ate que nao ficou tao malJustin tava assim:Jus: to esperando la em baixo na salaMy foi pro quarto dela se vestirDemi: Miles eu nao sei se vouMy: pq?Demi: to sem animacaoMy: ah nao Dems, vamo por favorDemi: okMeia hora depoisMiley tava assim:Demi assim:Elas deceramJus: gracas a DeusMy: vamo logo.Eles tres entram no carro de Justin:No aeroporto de L.ANo aviao:Selly: Nick acorda, Nick, NickNick: hum.....Selly: agente ja chegou-Nick se levanta pega as malas dele e da irma-TJ(Tia Jonas): oi meus amores -abraca os tres- Selena nossa como voce cresceu, a ultima vez que te vi voce tinha 3 anosEles vao para casa da tiaTodos se instalamJoe: vamo no shopping?Selly: vamo vamo vamoNick eu nao quero ficar aqui sem fazer nada, entao vamo -eles se arrumaram tava todos assim-Selena:Joe:Nick:#No shopping#Selly: eu vou comprar um sorveteJoe&Nick: ok agente vai ficar aqui!!Com os outro:Jus: eu vou ver a programacao do cinemaMy&Demi: ta ok agente vai ficar aqui!!Selly tava vindo e sem querer derramou um pouco do sorvete na camisa de JustinSelly: me desculpaJus: tudo bem, minha irma que nao vai gostar -eles dois riram- vc nao e daqui ne?Selly: como sabe?Jus: e que vc parecia meio perdidaSelena sorriuJus: seu sorriso e lindo Selly envergonhada: obrigadaMy; Justin vc ja viu....... -ela olha pra
Meus amores, eu demorro pra postar pq a minha net me ama ela cai toda hora.Bom eu queria declarar esse capitulo a uma pessoa muito especial, um amigo que sempre me ajudou em tudo, sempre teve do meu lado quando eu mais precisei Daniel, ele se DLT mas sei que ele volta, sei que ele nao seria capaz de me deixar sozinha com um problema serio que tenho, que nao posso dizer pq tenho vergonha, e tamb pq ele me ajudou a fazer o 2o e 3o capitulo dessa historia!!!Mesmo longe nunca se esqueca de mim amigo, da sua amiga chata e linda!Agora o capitulo:My:Justin vc ja viu..........-ela olha a camisa dele- o que foi que aconteceu?Jus: sorvete, eu derramei em mim mesmo -Selena olha pra ele-My: oi, quem e vc? - ela disse rindo de Justin -Selly: Selena, Selena Jonas, e voces dois?My: Miley, e esse e meu irmaozinho Justin, vc ta sozinha?Sel: nao eu to com meus irmaos mas eu perdi eles di vista.My: sem problemas, DEMIDemi chega: oiMy: fica com a Selena procurando os irmaos dela, enquanto eu vou comprar uma camisa pro JustinDemi: ok, vem Selena - elas foram procurar Nick e Joe -Com JusleyMy: vc e muito idiota, de mela sua camisa de sorveteJus: a Selena e muito bonita ne?My: hum, e ela e sim, pq vc ta afim dela?Jus: Miley, eu acabei de conhecer elaMy: Desculpa, Ha! e aquela camisa aliJus:gracas!!!My: pronto, ficou pefeita!!!Jus: e tem razao*Com Demi & Selena*Demi: entao Selena, vc e daqui?Sel: nao eu e meus irmaos viemos de Nova YorkDemi: ataSel: eles estao ali!!! NICK!!!Nick: onde vc se meteu? Eu fiquei preocupadoJoe:e mesmo Sel: Essa aqui e a Demi, Demi esse e o Nick e Joe meus irmaosNick/Joe: Prazer!Demi: prazer -Jemi ficaram trocando olhares-My/Jus: chegamosSel: esses sao meus irmaos Joe e Nick, e esses sao Miley e JustinJusley:oiNick/Joe: oi - Niley ficam trocando olhares, Justin percebe e cutuca a irma e eles vao a caminho das Lojas Americanas e Justin fazendo palhacadas -My: Justin e o penultimo dia das ferias e agente nao fez nada, so shopping e casa, shopping e casa, shopping e casa - Justin abraca Miley-Jus: mas hoje e pq todos nos tem de comprar os materiais maninhaEles entram na Lojas Americanas e compram:Miley;Caderno:Bolsa de Miley:Canetas: Agenda:Justin;Caderno:Bolsa de Justin:Canetas:Demi;Caderno:Bolsa de Demi:Canetas:Agenda:Nick;Caderno:Bolsa do Nick:Canetas:Selena;Caderno:Bolsa da Selena:Canetas:Agenda:Joe;Caderno:Bolsa do Joe:Canetas:Todos pagaramDemi: que horas sao?Jus: a mesma de ontemJoe: sao 16:00Nick: onde agente encontra um taxi aqui?Jus: eu deixo vcs em casaMy: eu to com fomeJus: que hora que vc nao ta com fome?Todos riemJus: agente vai comer no MC Donald's - ele amostra os dentes tipo sorrindo-Demi: Para Justin nao faz isso em publico - ele continua fazendo, e os Jonas riem, Justin para de repente -Jus: cade a Miley e Selena?Todos olham ao redorDemi/Jus/Nick/Joe: cade elas?O que sera que aconteceu?Onde sera que esta Miley e Selena?Para saber so no proximo capitulo!Obrigada pelos comentarios!Beijinhos e borboletas Xauzinhoooooo Justin Drew Bieber: 15 anos, trabalha forcado pro pai , ele rouba arquivos do CSI, se apaixona logo pela filha de Jake chefe do CSI,
estuda no High Scholl.Liam Hemsworth: O mais procurado pelo CSI e FBI, roubou Justin quando ainda crianca na maternidade. Liam rouba, mata, faz bombas.Taylor Lautner: Amigo de Liam e Justin, tambem mata e rouba, mas protege muito Justin. Procurado pelo CSI e FBI.Selena Gomez: Filha de Jake, estuda no High Scholl. Amiga de Happer e nao gosta muito do trabalho do pai, trabalha numa lanchonett.Nick Jonas: Trabalha no CSI, marido de Miley, seu filho foi roubado ainda na maternidade, as vezes e muito grosso, e procura o filho com ajuda do CSI.Miley Jonas: trabalha no CSI, esposa de Nick, e muito brincalhona, mas leva a serio seu trabalho, nunca desistiu de procurar seu filho.Simpotese:Miley e Nick sao casados, tem um filho que foi roubado por Liam ainda na maternidade, agora eles dois procuram o filho a 15 anos com a ajuda do CSI; Selena filha de Jake, se apaixona logo por Justin, sua amiga Happer a ajuda na lanchonett; Justin se apaixona por Selena, e faz de tudo pra chegar perto dela e a protege dos olhares dos outros; Liam e Taylor escondem de Justin a verdade, e obriga o garoto a roubar os arquivos do CSI Qual sera o destino?
Feliz aniversario Gustavo, meu amigo mais lindo de todos kkkkkkkDesejo a vc muitas felicidades, muito muito muito juiso, que realize seus sonhos, passe os obstaculos da vida de cabeca erguida, e nunca na sua vida esqueca de mim sua amiga chata e linda!!!Feliz Aniversario Best!!! Minha best, terminou com o namo dela e quando ela fica triste eu tamb fico!!!O 1o capitulo ja ta pronto, so eu postar e prontinho!!!Gente ela ta muito mal mesmo, quem ve ela assim aperta o coracao da vontade ate de chorar!!!Desculpa acho que amanha eu posto!!!Divulguem meu blog por favor!!!Comentem!!!Beijinhos e borboletas!!!Xauzinho Se voce escolhesse ser so meu e de nenhuma outra mais, eu largaria tudo e seria inteiramente tua... - mae, porque garotas comem chocolate quando estao magoadas ou quando um garoto parte seu coracao? - porque o chocolate e doce, e as fazem esquecer de como e amargo quando alguem as magoam. e por que os garotos bebem quando se separam de uma garota? porque a bebida e amarga e os fazem esquecer o quao doce as garotas sao. Nao curto esse tipo de gente.Que gruda e desgruda.Que entra e sai.Que chega e ja vai. Cheguei a tal ponto insolito, de nao mais te querer por apenas medo de lhe perder novamente. Seus olhos me lembram seu beijo gostoso, nao me olhe assim, nao me faca cometer aquele pecado de novo... Ontem olhei meu passado, enxerguei meu presente e imaginei meu futuro... Em cada detalhe que eu lembrei, enxerguei e imaginei eu vi voce comigo... E embora muitas vezes eu me sinta sozinha, eu sinto que preciso de voce e isso e o suficiente... A gente briga, muitas vezes desnecessariamente, a gente se perdoa e nos amamos... A gente briga, nos odiamos, pensamos em desistir pela razao, mas quem nao deixa e o coracao... Nao importa quantas vezes brigamos, ou o quao grave sejam essas brigas, em momento nenhum eu sei que irei desistir... A vida e LUTA e voce e a minha vida, por quem eu irei lutar ate o fim... Como eu disse, em cada detalhe que lembrei, enxerguei e imaginei eu vi voce comigo, A VIDA NAO TEM SENTIDO SEM VOCE... O amanha e feito de sonhos, desejos e conquistas... Sonhei com um amor, desejei viver sempre ao lado de alguem que me fizesse feliz todos os dias e eu conquistei isso tudo e mais do que eu havia sonhado e desejado quando estive ao seu lado e meu coracao bateu mais forte e feliz, querendo voce de momento a momento cada vez mais perto... A maior conquista das nossas vida nunca sera um bem material, um carro zero, um celular foda e etc... Nossa maior conquista e o AMOR, para te-lo nao precisamos de dinheiro, apenas de sentimentos verdadeiros, e nao ter vergonha de prova-lo todos os dias ate quando ja tenhamos deixado a certeza por todas as esquinas do mundo... Pode crer, ao seu lado eu aprendi a AMAR de verdade, aprendi a SORRIR de verdade, a ter PAZ de verdade... Aprendi que nasci nao para ser mais uma
pessoa no mundo, mas para amar voce ate o FIM DO MUNDO. Airton Muller... EU TE AMO ate o fim dos tempos, ate nao existir mais tempo algum... Eu te amo ate o mundo acabar
Se eu te odeio tanto e porque talvez la no fundo eu te ame exageradamente... Ele e tao diferente que eu jamais saberia descreve-lo... Voce com esse jeito de homem durao, com suas gracas naturais, com seus olhos cor de mel... Voce com seu sorriso de canto, com sua malicia de professor e vontade de aprendiz... Voce com seu jeito de me olhar provocante, com seu cheiro que me arrepia por inteira, com seu jeito estranho de me pedir desculpas... Voce com seu beijo gostoso, com sua mao boba... Voce com mania de me mandar mensagens provocantes que me deixam com mais vontade de cobicar esse seu corpo feito pro pecado... Voce... Nao faca com que eu me apaixone... Voce... Nao sabe do que eu sou capaz... Nao me provoque... Eu pego fogo... quando tenho voce... ...E 2011 ja esta no fim, mas temos mais ou menos 17 dias ate o Natal, sinal que da pra gente ainda jogar uns quilinhos fora, vamos em busca do nosso objetivo e nossa determinacao para colocar em pratica nossa proposta que e, nada mais nada menos que: jogar os quilos no lixo forever :)Vamos intensificar nossa AF e seguir corretamente nossa RA.Minha proposta ate dia 24 de Dezembro de 2011 e: AF de segunda a segunda, RA bem regrada, nao passando das 1200 calorias por dia e fazer massagem nas pernas, bracos e barriga (ainda nao tenho o hidratante ideal para massagem, por isso uso o da Nivel, para manter a pele firme).Entao e isso: forca e determinacao ja!!! Estou de volta com TUDO, agora as festas ja acabaram e a comilanca tambem, ai ai, so estrago, mas bola pra frente, que atras vem gente hehehe. E isso ai, a partir de amanha 04 de Janeiro de 2012, estou voltando com tudo pra minha R.A e pra minha A.F, nada de exageros, me alimentar corretamente e mandar os quilos embora de uma vez por todas, esse ano mando tudo embora e comeco minha manutencao; com fe em DEUS.E isso ai gente, nada de panico, o negocio e tomar as redeas novamente, erguer a cabeca e seguir firme.Beijos e ate amanha ;) E, vou tirar ferias junto com o maridex, vou pra minha terrinha - Sao Paulo - rever meus familiares, apesar de estar pouco tempo morando no Rio, a saudade de la e grande! Ainda mais de mamis!!!Ficarei uns 10 dias la, prometo me comportar em relacao a comida hehe, e tambem espero nao ganhar muitos quilos extras. Amem!Assim que voltar de viagem, venho correndo aqui contar como foi tudinho e o novo peso kkkk.Beijos ;) Benditos tres digitos que nao me largam... argggg!Mas, a partir de amanha, segunda feira dia 16 de Janeiro de 2012 vou comecar pra valer a minha volta a R.A. Sei que posso e vou conseguir expulsar esses 10 quilos horriveis que estao me fazendo muito mal... nao e facil, mas eu ja mandei embora 38 quilos e vou mandar embora de vez por todas esses 10 que me restam. Quero, vou e posso, tudo so depende somente de MIM!Serao
160 dias focada nesses 10 quilos fora do meu corpo, sei que nao podemos ter pressa, mas so me faltam esses 10 pra eu entrar de vez na manutencao, e e pra ja que vou recomecar tudinho; nao passando das 1200 calorias por dia, nunquinha e claro, fazendo atividade fisica sempre.Essa fase de expulsao dos 10 quilos sera do dia 16/01/2012 a 24/06/2012.Nada e nem NINGUEM ira me impedir de chegar onde eu quero.Boraaaaaaaaaa, ficar linda hehe.***Agora e promessa, e promessa e divida.***1 Reeducacao Alimentar: rigorosa, sem sair um segundo sequer da linha;2 Tres meses sem doce ( 15 de Janeiro a 15 de Abril de 2012);3 Atividade Fisica: regular, somente quando estiver chovendo que nao da ( afinal eu nao tenho dimdim pra pagar academia kkk);4 Ser persistente e nao desistir jamais do meu sonho, que e sair desses benditos tres digitos e NUNCA mais voltar.
Oiesss!Como havia dito, hoje recomecei minha R.A e minha A.F.Peso de hoje: [red]101.100[/red], engordei 3 quilos :(; mas vou eliminar 6 :)Altura: 1,79 cm - IMC de: 31,55.Decidi comer mais saladas, carnes brancas, legumes e frutas, deixando de ingerir menos carboidrato, deixando para comer mais no domingo (pois sempre temos algo 'a mais' nesse dia hehe)Vamos ao cardapio:Manha:Blaquet de peru - 3 fatias.Mussarela - 1 fatia.Leite desnatado + nescafe + adocante - 1 xicara.Lanche da Manha:Suco de limao com adocante - 1 copo.Ameixa com caroco - 2 unidades.Almoco/Jantar:Beterraba + cenoura + cebola (crua ralada) - 2 colheres sopa.Tomate + cebola + pimentao verde (picados) - 2 colheres sopa.Chuchu refogado - 2 colheres sopa.File de Frango grelhado - 1 unidade.Abacaxi - 1 fatia.Lanche da Tarde:Leite desnatado + nescafe + adocante - 1 xicara.Mini torradinhas - 4 unidades.Blanquet de peru - 2 fatias.Atividade Fisica: 1 hora de caminhada!Por hoje e isso, amanha estarei de volta. Beijos Ola meus amores, como estao?Minhas ferias foram maravilhosas, tudo em paz e com muito descanso... e gracas ao meu bom e amado Deus, NAO ENGORDEI .... ah, que maravilha.Bem, amanha retorno a postar meus cardapio diario; e aqui deixo a fotinho de hoje: Ola amores, tudo bem com voces? Como passaram a semana? A minha foi boa ate!Tinha dito que tomaria a sopa todos os dias ne? Mas infelizmente so consegui ate quarta feira, ate enjoei da danadinha rsrs. Ontem me pesei e a balanca marcou 98.2 nem acreditei e como hoje era a oficial me pesei novamente e deu 98.8, pois Dona M resolveu aparecer essa semana, incho muito nesses dias, mas o importante e que devagar sempre vamos chegar onde queremos e nao podemos desistir nunca. Oi gente, vim falar hoje do Grao de Bico, para quem nao e muito chegada ao feijao - igual eu - essa e uma grande pedida, pois seus beneficios sao abrangentes. Veremos abaixo:O grao de bico afasta a depressao esta leguminosa possui uma substancia que alivia os sintomas da depressao, proporcionando um bem-estar e um sentimento de prazer em sua vida.Muito consumido em nosso pais o grao de bico e mais caro que o feijao mas seu valor nutritivo e imensuravel, os beneficios a saude sao inumeros e voce deve fazer uso desta leguminosa.Este grao e rico em nutrientes e fibras e ajuda a espantar a depressao e o alimento da felicidade literalmente, em cada grao ha uma dose de felicidade espantando desta maneira a depressao.Veja um pouco do que o grao de bico pode proporcionar a sua vida e use no seu dia a dia sempre.Este grao e considerado o alimento da alegria a depressao nao tem vez com ele, o grao afasta esta doenca do seculo, isso acontece por que ha um aumento da serotonina, e uma taxa de triptofano que e altissima. Esta substancia tambem e encontrada no chocolate, por isso temos aquela sensacao de bem-estar.O grao de bico ajuda a emagrecer isso por que ele da a sensacao de saciedade. Ele tambem regula o intestino como e rico em fibras a acido folico e ideal para
as mulheres gravidas, que ajuda no desenvolvimento do feto.O grao combate a anemia pela sua alta concentracao de ferro, os diabeticos podem consumi-los sem restricao isso por que sao digeridos e absorvidos lentamente. Assim a glicose vai aumentando aos poucos e, o nivel de acucar e reduzido.O grao de bico e ainda mais nutritivo que o feijao cerca de 30% a mais de proteinas ele ainda possui, potassio, magnesio, zinco, e calcio. Se voce consumi-lo todos os dias voce ainda pode reduzir o colesterol ruim.E ideal para as mulheres na fase da menopausa pois repoem hormonios, alem de prevenir a osteoporose, doencas do coracao e combate ao cancer do colon.Os beneficios sao inumeros entao acrescente a sua alimentacao diaria e, convide sua familia a entrar neste novo habito alimentar sera bom para todos sem excecao.Valores nutricionais do Grao de Bico:100 gramas de grao de bico contribuem:Hidratos de carbono: 48,6Proteinas: 20Gorduras totais: 3,4Fibra: 9,5Colesterol (mg): 0Vitaminas: (A, retinol: 30 / B1, tiamina: 0,50 / B2, riboflavina: 0,15 / B3, niacina: 1,5 / B6, piridoxina: 0,54 / C: 4).Minerais: (Sodio: 27 / Potasio: 580 / Calcio: 110 / Fosforo: 428 / Magnesio: 108 / Ferro: 6,5).Calorias: 50 em 1 colher de sopa.