que nao tenham mais que lutar para brotar, o que diminui ainda mais os seus niveis de nutrientes e seu conteudo de fitonutrientes (para nao mencionar a exposicao a substancias toxicas que se recebe de tais produtos quimicos). Os animais sao confinados celeiros gigantes em vez de andarem livremente para comer os graos ricos em nutrientes e as ervas silvestres que uma vez consumiam. Desde que os estomagos das vacas se adaptaram a digerir grama em vez de milho, elas devem tomar antibioticos para evitar que explodam.Para complicar ainda mais, todos nos estamos expostos a toxinas poluentes perigosas e produtos quimicos que envenenam nossos corpos. Vivemos com muito estresse, nao dormimos o suficiente, nos nao fazemos exercicio suficientemente, e estamos inflamados fazendo com que as exigencias nutricionais em nossos corpos sejam ainda mais rigorosas. Aqueles com doencas cronicas estao em situacao ainda pior. Os nutrientes nao sao drogas e nao funcionam como as drogas. Eles trabalham com a sua biologia atraves do apoio a funcao normal da enzima e das reacoes bioquimicas.A diferenca entre Evitar Doencas e melhorar o MetabolismoEm ultima analise, a questao nao e quanto de um determinado nutriente ou vitamina voce precisa para evitar doencas, mas do quanto voce precisa para ser perfeitamente saudavel! Dr. Robert Heaney, um dos medicos que lideram as pesquisas mundiais de vitamina D, em um recente editorial inovador no The American Journal of Clinical Nutrition Jornal Americano de Nutricao Clinica - sobre a lenta (porem muito grave) consequencia de tomar MENOS do que a quantidade ideal de nutrientes para a vida, disse que "por causa das atuais recomendacoes [de vitaminas] serem baseadas na prevencao de doencas [deficiencia] apenas, elas nao podem mais ser considerado biologicamente defensavel. A dieta pre-agricola humana... pode muito bem ser um melhor ponto de partida para a prevencao. O onus da prova deve recair sobre aqueles que dizem que estas condicoes mais naturais, nao sao necessarias e que o consumo menor [de nutrientes] sao seguros."No mundo de hoje todos precisam de um suplemento multivitaminico e minerais basicos.A pesquisa e fundamental neste ponto. (IV) A minha experiencia propria como medico corresponde ao que a pesquisa nos diz. Eu tenho testes por deficiencias de vitaminas e nutrientes em milhares de pacientes e descobri que, corrigindo-os, as pessoas se sentem bem, melhoram seu humor, agilidade mental, memoria e capacidade de concentracao, bem como tem mais energia, resolvem suas queixas ou condicoes cronicas de saude e ate mesmo perdem peso. Tomar suplementos tambem ajuda a prevenir doencas. As recomendacoes basicas de vitamina descritas abaixo incluem nutrientes que formam a espinha dorsal para a funcao biologica adequada, saude robusta e envelhecimento saudavel. Estes nutrientes trabalham juntos e o grupo funcional basico descritos abaixo deve ser tomado por todos.Voce pode perguntar: E a pesquisa que diz que os suplementos nao funcionam? Eu gostaria de lancar alguns esclarecimentos sobre essa questao tambem. Os estudos mostrando nutrientes sem nenhum beneficio ou foram feitos com nutrientes isolados ou sob formas sinteticas nao identicos aos nutrientes biologicos. Se voce acabou de tomar altas doses de um unico nutriente como beta-caroteno