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Esta Precisando de Algum Servico de Informatica, Ligue e Marque uma Visita, Faca um Orcamento ou Visite - Nos. Tecnologia NVIDIA CineFX 3.0Mais detalhes na geracao de realismos cinematicos, o que resulta em mais desempenho na visualizacao de imagens.Tecnologia NVIDIA PureVideoA combinacao do decodificador NVIDIA DVD e o software para o processamento de video em alta definicao, permite uma resposta inigualavel para imagens, sem congelamentos, com cores exatas e escalonamento correto, transformando seu PC em um Media Center.Produto Usado com Perfeita Condicao de Uso $3,000.00 The Sony Ericsson XPERIA X10 Mini Pro requires the XPERIA X10 for the subsequent degree and can be a fantastic addition for the Android choice of gadgets but not merely that, additionally, it matches in a fantastic place inside the marketplace because the smallest Android mobile phone having a QWERTY keyboard using the other handets becoming a lot bigger or older hardware. Inquire a buddy more than. Or simply get in contact. Messaging is immediate with Xperia X10 mini pro. Acer Aspire 5253-BZ602 - 15.6" - E-350 - Windows 7 Home Premium 64-bit - 2 GB RAM - 250 GB HDD.AMD Dual-Core Processor E-350 (1.6GHz)2GB Memory 250GB HDDAMD Radeon HD 63101366 x 768Windows 7 Home Premium 64-bitDVD Super Multi Dia 06 Agradeca a Deus pela aprovacao do novo Estatuto e pela eleicao dos novos oficiais Dia 07 Interceda por nossas criancas para que sejam firmes em Cristo Dia 08 Agradeca a Deus por todas as mulheres de nossa igreja em seu dia Dia 09 Agradeca a Deus pelos adolescentes de nossa igreja no seu dia Dia 10 Nao deixe de orar pelos missionarios Ailton e Neuminha em Curaca Dia 11 Ore pelos membros da 1a IEC que estao longe de Juazeiro Dia 12 Lembre-se de orar pelos pastores que ja dirigiram a nossa igreja e estao em outras igrejas hoje Dia 13 Clame a Deus pelos filhos dos oficiais da nossa igreja Dia 14 Ore pela Uniao Auxiliadora Feminina de nossa igreja e seus projetos Dia 15 Peca pela nossa Uniao de Homens p/ seja cada vez mais atuante Dia 16 Interceda pelo nosso Ministerio de Louvor para que seja frutifero Dia 17 Clame a Deus pela construcao da Congregacao da Maringa Dia 18 Nao esqueca de orar pelos Missionarios Ulisses e Lu (Jocum) Dia 19 Peca a Deus uma bencao especial para os Missionarios Felipe e Carla Dia 20 Interceda pela Congregacao da Comunidade Ebenezer Dia 21 Oremos pelo Ministerio de Apoio a Familia de nossa igreja Dia 22 Peca a autoridade do Senhor sobre os nossos oficiais Dia 23 Peca a Deus que levante novos dizimistas em nossa igreja Dia 24 Peca a Deus recursos para a pintura do templo neste mes Dia 25 Oremos pelos irmaos que administram o Min. de Missoes Dia 26 Ore por uma maior frequencia dos irmaos aos cultos da semana Dia 27 Ore por recursos para a organizacao da festa dos 80 anos Dia 28 Peca pelos pastores que sao fruto do trabalho dessa igreja Dia 29 - Ore pela saude espiritual e fisica dos nossos idosos Dia 30
Ola pessoal, a partir desse mes de maio, o blog estara passando a funcionar em definitivo no novo endereco: www.1iecjuazeiro.com.brTodas as postagens feitas ate hoje permaneceram aqui, porem as novas postagens estarao disponiveis somente na nova pagina. Esta no ar o selo dos 80 anos da nossa igreja! A logo vai fazer parte de todo o material de divulgacao do 80o aniversario e estara disponivel em camisas, adesivos, canecas, chaveiros, e demais lembrancas. Nao perca tempo: Reserve ja a sua! Thomas Bentley Duncan Nosso fundador e de origem britanica, e veio para o Brasil pela Uesa-Uniao Evangelica Sul-Americana. Depois de permanecer em Caruaru/PE de 1925 a 1929, vem para Petrolina/PE, na tentativa de implantar uma igreja, em mais uma cidade pernambucana, mas sofre uma dura perseguicao patrocinada pelo entao Bispo de Petrolina, o conhecido Dom Malan, que o obriga a mudar-se para a cidade vizinha de Juazeiro, onde encontra um terreno mais fertil para a propagacao do Evangelho. No ano de 1931, o Rev. Thomas inicia as atividades de evangelizacao na cidade, estabelecendo um singelo ponto de pregacao na rua Americo Alves, mudando, em seguida, para a Rua da Apolo e finalmente adquirindo o terreno para a construcao do templo proprio. Em 24 de maio de 1932, a igreja e oficialmente implantada e segue prosperando de tal forma que apenas 3 anos depois(no dia 7 de setembro de 1935), inaugura o seu templo-sede na Praca da Misericordia. O Rev. Duncan e sua esposa, Sara Duncan, permanecem a frente da 1a IEC ate 1936, quando, entao, partem de volta para Goias, atendendo ao chamado da denominacao. Retorna ainda pelo menos uma vez a Juazeiro, por ocasiao do aniversario da comunidade para ministrar uma serie de conferencias, no pastorado do seu sucessor, o Rev. Diocleciano Cavalcante, de quem falaremos na proxima edicao do Especial 80 anos. Aguarde! Muito se tem falado nos circulos academicos sobre a nossa postura em relacao ao rumo da nossa sociedade e a sobre a participacao efetiva do cidadao na construcao da sua historia. Sociologos, educadores e cientistas politicos afirmam que ha cidadaos que sao sujeitos de sua historia, e por isso atuam diretamente nas transformacoes da sociedade ao seu redor, tornando-se agentes ativos na construcao das mudancas necessarias para o bem estar da humanidade. Ha outros, que por outro lado, tornam-se objetos na sua propria historia, sendo constantemente levados pelas acoes de terceiros, nao se preocupando em exercer qualquer influencia sobre o contexto aonde se encontra inserido. Sua atitude e de passividade e muitas vezes de indiferenca, aparecendo, no cenario da historia, quando muito, como um ator coadjuvante ou mesmo como um simples elemento de figuracao... Tal realidade ocorre tambem no contexto da nossa jornada crista. Ha irmaos que assumem a postura de sujeitos e por isso se lancam a obra do Senhor com tal dedicacao e empenho, que tornam-se marcantes e ate inesqueciveis, para as geracoes futuras, passando um legado de obras e realizacoes importantes. Outros, por sua vez, assumem a postura de objetos, vivendo na mais absoluta passividade, sempre recebendo os beneficios gerados pela acao de terceiros,
nada fazendo para o desenvolvimento de uma fe criativa que venha a produzir uma historia de realizacoes e conquistas no Reino de Deus. Vivem passivamente e jamais tomam qualquer iniciativa para o desenvolvimento de sua propria espiritualidade ou da igreja onde estao filiados. No quadro acima descrito, como voce se enxerga: Voce e sujeito ou objeto de sua historia e de sua caminhada crista? Tenha um mes cheio de realizacoes!
Novidades do mes Esta no ar o selo dos 80 anos da nossa igreja! A logo vai fazer parte de todo o material de divulgacao do 80o aniversario e estara disponivel em camisas, adesivos, canecas, chaveiros, e demais lembrancas. Nao perca tempo: Reserve ja a sua! CAMPANHA 80 DIAS DE ORACAO De 06 de marco a 24 de maio estara em vigor a campanha: 80 dias de oracao por minha igreja. A campanha funcionara da seguinte forma: Cada irmao devera reservar no minimo 5 minutos por dia para orar pela nossa igreja e em cada reuniao dos departamentos, ministerios, grupos, ou da igreja toda, havera um breve momento de oracao especial pela igreja. (Acompanhe o calendario na outra pagina com um pedido para cada dia da campanha). O Min. de Evangelismo e Missoes esta promovendo mais um mutirao evangelistico. Sera no dia 24(sabado), na praca da Misericordia, as 9:00 da manha. Informe-se e participe! No dia 10 sera comemorado o Dia do Adolescente Congregacional da FEUAC. Todas as UAC da Regiao estarao presentes. Vamos apoiar nossos adolescentes! Havera Assembleia ordinaria apos a EBD do dia 18. Todos os membros estao convidados a participar. Foram eleitos para compor o quadro de oficiais da igreja os seguintes irmaos: Presbiteros: Anselmo, Jose Maria, Sebastiao Jr. e Bino Diaconos: Joao de Deus e Antonio Lubarino Diaconisas: Joselia, Denise, Cristiane e Waltenice. A consagracao ocorrera na ocasiao do aniversario da igreja. (Foram reeleitos para mais um mandato, os veteranos: Pb. Daniel, Dc. Silvio, Dc. Levi e Dca. Monica). A Associacao Regional convoca a igreja para mais um encontro regional a realizar-se na IEC de Parnaiba/PI, entre os dias 05 e 07 de abril. A taxa sera de R$140,00. Seguindo a meta do Projeto Colheita de cada crente ganhar 2 novos crentes para Cristo ate 2018, o Min. de Evangelismo e Missoes estara lancando no dia 18 a campanha EU+1, na tentativa de estimular cada membro de nossa igreja abracar o desafio. Aguarde! ANIVERSARIANTES DIA ANIVERSARIANTE DIA ANIVERSARIANTE 1o Gilberto R. da Silva 18 Beatriz Janine Lubarino 03 Terezinha Castro 18 Joselia Soares de Souza 06 Gabriel Miranda 18 Larissa Chaves 08 Joao de Deus 18 Wdervania Celestino 09 Janilde Feitosa 22 Katarine Rosa de Souza 09 Maria Amalia 27 Eva Maria da Silva 10 Ester Neves Dantas 31 Rafael R. M. Miranda 10 Maria do S. Reis 12 Djane R. da Silva Teles 12 Marcia Barroso 15 Cleia do N. Paz 15 Emerson Celestino Programacao do mes DOMINGO: Dia 04: CULTO DE LOUVOR E PREGACAO Organizacao/Direcao: Uniao de Homens Mensagem introdutoria: Dc.Levi Pregador: Pr. Altemar Recepcionistas: Pedro e Davi Amaral Criancas em adoracao: Denise e Janaira Dia 11: DIA DO ADOLESCENTE CONGREGACIONAL Organizacao/Direcao: Uniao de Adolescentes Mensagem introdutoria: Stellinha Pregador: Pr. Fabio(Igreja Episcopal) Recepcionistas: Catarine e Raissa Criancas em adoracao: Poliana e Fabi Dia 18: DOMINGO MISSIONARIO Organizacao/Direcao: Min. de Evang. e Missoes Mensagem introdutoria: Joseane Pregador: Pr. Altemar Recepcionistas: Tiago e Cida Criancas em adoracao: Joice e Nara Dia 25: CULTO DE LOUVOR E PREGACAO Organizacao/Direcao: Uniao de Mocidade Mensagem introdutoria: Samuel Filho Pregadora: Miss. Eudene
Recepcionistas: Thaise e Cintia Criancas em adoracao: Miss. Eudene e Stellinha QUARTA-FEIRA Culto Doutrinario Dia 07 - Pr. Altemar Dia 14 - Pr. Altemar Dia 21 - Pr. Altemar Dia 28 - Pr. Altemar SEXTA-FEIRA TEMPO DE DESPERTAR! Dirigente: Louvor: Dia 02 Pr. Altemar Pr. Altemar Dia 09 Pb. Daniel Dc. Levi Dia 16 Min. Missoes Anselminho Dia 23 - Pr. Altemar Dc. Levi Dia 30 Dca. Monica Igor Alex ATIVIDADES DE SABADO: Dia 03 Reuniao com a lideranca(17:00hs no templo) Dia 10 Dia do Adolescente Congregacional(FEUAC) Dia 17 Visita pastoral ao Campo de Curaca/BA Dia 24 Mutirao evangelistica na Pca. da Misericordia Dia 31 Reuniao de casais (Org. MAF) CONGREGACAO DA MARINGA Domingo(Escola Bib. Dominical 9:30hs.) Responsavel do mes: Missionario Felipe Domingo (Culto noturno 18:00hs) 04- Dirig: Julheny/ Pregador: Felipe 11- Dirig: Carlos / Pregador: Felipe 18- Dirig: Cristiane / Pregador: Felipe 25- Dirig: Maria / Pregador: Felipe Quarta-feira: Estudos c/ o Miss. Felipe Sexta-feira: (Reuniao de oracao) 02 Mireli 09 Patricia 16 Cleusivalda 23 Sebastiao Junior 30 - Janilde
Na noite desse sabado, dia 17, o grupo Kades esteve fazendo uma rapida apresentacao na Orla da cidade. Um bom numero de pessoas se aproximaram para ver as dancas, pecas e ouvir a mensagem pregada pela Missionaria Luciene. Houve tambem o apoio de alguns irmaos da nossa igreja compareceram e reforcaram o apoio ao grupo. Boletim abril de 2012 pdf View more presentations from Elianderson Coelho Confira este video incrivel do MSN: Sexo Depois do Parto NA COMEMORACAO DA BASE AERIA UM VERDADEIRO PAINEL DE PROFISSIONAIS A DINSPOSICAO DA POPULACAO, OS ARTISTAS DO PALCO DA VIDA MARCARAO PRESENCA LEVADO ALEGRIA A TODOS PRESENTES, UM DIA DE CONHECIMENTO DIVERCAO Ingredientes100 ml de oleo de soja 100 g de uvas-passas claras, sem caroco 240 g de acucar 240 g de farinha de trigo 1 colh (sopa) de fermento quimico em po 120 g de nozes moidas 1 colh (cha) de essencia de baunilha 3 ovos batidos1 pitada de sal1 maca verde grande, com casca, ralada grossoModo de preparoMisturar todos os ingredientes e mexer toda a massa com colher de pau ate ficar homogenea.Untar e enfarinhar a forma. Preaquecer o forno a 180oC. Colocar a massa na forma e levar a assar por 30 minutos. A massa desse bolo fica bem umidaFonteHungaria, Sao PauloTempo de Preparo Medio - 1 hora e 10 minutos A VIDA VISTA DE CABECA PARA BAIXO, E DIFERENTE SE VOCE NUNCA TENTOU TENTE MAIS NAO INVENTE Brigadeiro Eduardo GomesBrigadeiro Eduardo Gomes, que da o nome ao Aeroporto Internacional de Manaus, no Amazonas, tornou-se legenda de heroismo das Forcas ArmadasbrigadeiroeduardoConheca a biografia de Eduardo GomesEduardo Gomes tinha 26 anos quando, em 1922, combateu a tiros as tropas do presidente Epitacio Pessoa, afirmando sua posicao contra a politica viciada e fraudulenta da Republica Velha e transformando-se em legenda de heroismo das Forcas Armadas e do pais. Nasceu no Rio, filho de ex-militar da Marinha. Viveu uma infancia pobre, ingressando na Escola Militar de Realengo em 1916. Titulado tenente, adere ao movimento engajado dos quarteis e marca uma participacao decisiva no levante do Forte de Copacabana, episodio que, em 1922, dava inicio ao ciclo de revoltas tenentistas contra o governo federal. Quando as tropas da presidencia cercaram o local e a maioria dos revoltosos se rendeu, Eduardo Gomes nao desistiu e enfrentou os soldados governistas. Foi ferido e preso. O levante entrou para a Historia como os 18 do Forte.Mais tarde, fugiu da prisao e se escondeu no interior do pais, assumindo falsa identidade. Em 1924 volta a acao, dessa vez em Sao Paulo, lancando mao de sua formacao aeronautica para se tornar responsavel pelo bombardeio de quarteis e predios publicos na cidade. Perseguido pelas tropas do governo, ruma para o Sul, mas, antes de conseguir se juntar ao grupo liderado por Luis Carlos Prestes, e novamente detido, sendo solto em 1926. Com a posse de Getulio Vargas, em 1930, Eduardo Gomes abre mao da promocao conferida aos oficiais revoltosos e dedica-se inteiramente a carreira militar. Presta fundamental ajuda para a criacao do Correio Aereo Militar, que daria origem, mais tarde, ao Correio Aereo
Nacional. Como comandante do I Regimento de Aviacao, participa, em 1935, da repressao a Intentona Comunista. Dois anos depois, contrario a criacao do Estado Novo, pede exoneracao do cargo, mas nunca se desliga da Aeronautica. Em 1941 e promovido a brigadeiro. Durante a Segunda Guerra Mundial participa da organizacao e construcao das Bases Aereas no pais. Pelos servicos a causa aliada, recebe dos Estados Unidos, em agosto de 1943, a Comenda da Legiao do Merito. Com o fim do Estado Novo, se candidata, pela Uniao Democratica Nacional (UDN), a presidente, perdendo para o tambem militar Gaspar Dutra. Vote no brigadeiro, que e bonito e e solteiro, era o slogan da campanha.Em 1950 concorre novamente ao cargo, sendo derrotado por Getulio Vargas. Quatro anos mais tarde, chega ao Ministerio da Aeronautica convidado pelo presidente Cafe Filho, voltando ao posto em 1964, com o golpe militar. Permanece no cargo ate 1967. Morre no Rio de Janeiro, em 1981. Em 1984, e proclamado patrono da Forca Aerea Brasileira, figurando como sintese do homem que conjuga, na figura do militar, a missao do oficial e a crenca do cidadao.Fonte:Livro 100 Brasileiros (2004)www.portalamazonia.comManaus - Amazonas(092) 3216-5559 - portalamazonia@redeamazonica.com.br
diet e frutas como o morangoO acido estomacal e, ha muito tempo, apontado como causador de males como refluxo e azia. Mas agora, alguns especialistas comecam a afirmar que o problema nao esta so no acido estomacal que sobe, e sim, no tipo de comida que desce.A ideia tem recebido atencao ultimamente, notavelmente em livros populares como "Crazy Sexy Diet" e "The Acid Alkaline Food Guide" - que afirmam que os leitores podem melhorar sua saude concentrando-se no equilibrio acido-basico na dieta, principalmente comendo mais vegetais e dterminadas frutas, e menos carnes e alimentos processados.Embora a ciencia por tras de tais afirmacoes nao seja definitiva, algumas pesquisas sugerem que haja beneficios numa dieta de baixa acidez. Estudos recentes indicam uma ligacao entre a saude dos ossos e uma dieta de baixa acidez, enquanto outros estudos sugerem que a acidez da dieta ocidental aumenta o risco de diabetes e doencas cardiacas.RefluxoEste ano, um pequeno estudo concluiu que limitar a ingestao de alimentos acidos pode aliviar sintomas de refluxo como tosse e rouquidao em pacientes que nao obtiveram melhora com tratamento a base de medicamentos, de acordo com a publicacao cientifica Annals of Otology, Rhinology & Laryngology.No estudo, 12 homens e 8 mulheres com sintomas de refluxo, que nao melhoraram com medicacao, foram colocados numa dieta de baixa acidez durante duas semanas, eliminando todos os alimentos com pH menor que 5. Quanto menor o pH, maior a acidez; entre os alimentos altamente acidos estao refrigerantes diet (2,9 a 3,7), morangos (3,5) e molho barbecue (3,7). De acordo com o estudo, 19 entre 20 pacientes melhoraram depois da dieta de baixa acidez, e 3 eliminaram todos os sintomas.A autora do estudo, Jamie Koufman, especialista em disturbios da voz e refluxo laringo-faringeo (o tipo associado a rouquidao), defende a dieta de baixa acidez em seu novo livro, "Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook & Cure."Medicamentos contra refluxo agem neutralizando ou reduzindo o acido produzido no estomago. Mas, apesar do acido estomacal ser um fator, diz Koufman, o verdadeiro culpado em muitos pacientes e a pepsina, uma enzima digestiva que pode existir no esofago. Nesses pacientes, diz ela, nao e suficiente neutralizar o acido que sobe do estomago."Uma vez que voce tenha pepsina no tecido, o acido ingerido e igualmente danoso," disse ela. "Quando voce bebe um refrigerante e sente dor no peito, pode ser por causa do acido que sobe ou por causa do acido que vem de cima."Alimentos de baixa acidez equilibram a dieta: menos alimentos de alta acidez e mais alimentos de alta alcalinidade. A escala de pH vai de 0 a 14; a agua destilada tem um pH de 7 e e considerada neutra, e a acidez aumenta 10 vezes a cada unidade de pH que diminui. Um alimento com pH 4 e 10 vezes mais acido que um com pH 5. (o pH do acido estomacal varia de 1 a 4.)ConservantesNos EUA, os alimentos processados e envasados sao particularmente acidos devido as regras federais que exigem alta acidez como conservante, disse Koufman. Ela nota que o aumento do consumo de tais alimentos
coincide com o espantoso aumento dos casos de cancer de esofago causado por refluxo acido cronico.Para aliviar a azia e os sintomas de refluxo, ela recomenda uma dieta "introdutoria" estrita, por duas semanas, sem nada que tenha pH inferior a 5 - nenhuma fruta exceto melao e banana, nada de tomate ou cebola, mas muito de outros vegetais, graos integrais e peixe ou frango sem pele. Alimentos de alta alcalinidade incluem banana (5,6), brocolis (6,2) e aveia (7,2).Alguns alimentos devem ser eliminados por razoes outras que nao a acidez. Independentemente dos niveis de pH, carnes gordurosas, laticinios, cafeina, chocolate, bebidas gasosas, frituras, alcool e hortela sao conhecidos por agravar os sintomas de refluxo. Outros alimentos como alho, nozes, pepino e pratos muito condimentados tambem podem desencadear o refluxo em alguns pacientes.Para as pessoas que nao tem refluxo grave, Koufman sugere uma dieta de manutencao evitando alimentos com pH inferior a 4, que permite itens como maca, framboesa e iogurte.Ela observa que a dieta nao e tao radical, e e coerente com as recomendacoes de varios medicos de uma alimentacao rica em vegetais, graos integrais e com reducao de carnes e alimentos gordurosos. Mesmo assim, muitas pessoas que seguem dietas relativamente saudaveis podem estar ingerindo muitos alimentos acidos demais, como refrigerantes diet e sucos citricos. Ela diz que, uma vez que a pessoa conheca o basico sobre a acidez dos alimentos, assim como quais sao seus alimentos-gatilho, e uma dieta relativamente simples de se seguir."E um processo de tentativa e erro," disse Koufman. "Os graos sao bons, assim como a maioria dos vegetais. Nada que venha enlatado ou envasado, exceto agua, e bom. E feche a cozinha as oito da noite." Tara Parker PopeThe New York Times
uma refeicao leve com os alimentos sugeridos acima, pratique seus exercicios e, ao voltar para casa, realize seu cafe-da-manha completo, com frios, leite e frutas. "Alem desses cuidados, tambem e importante manter o corpo bem hidratado antes, durante e apos a atividade fisica", lembra.Quais alimentos o hipertenso deve evitar e por que?"O hipertenso deve evitar, acima de tudo, alimentos ricos em sodio, como temperos prontos, enlatados, embutidos e o proprio sal", afirma a nutricionista Daniela Cyrulin. Isso porque o sodio retem agua no corpo, aumentando o volume de sangue que circula nas arterias o que, consequentemente, aumenta a pressao.Os hipertenso devem enxaguemos enlatados e conservas, como atum e azeitonas, antes de consumi-los para eliminar o excesso de sodio dos alimentos.Qual a melhor dieta para quem quer ganhar peso?Uma dieta rica em calorias e a melhor maneira de ganhar peso, aponta Daniela Cyrulin. Lembre-se, entretanto, de que devem ser priorizadas as calorias presentes em alimentos saudaveis, como graos integrais, carnes magras e queijos magros. Na preparacao das refeicoes, ela ainda sugere investir no azeite e nas oleaginosas (nozes, castanhas e amendoas), que trazem inumeros beneficios para o coracao.Como controlar a alimentacao de um pre-adolescente que passa muito tempo fora de casa?Quando as criancas comecam a ser mais independentes fica dificil ter controle sobre o que elas estao consumindo. Por isso, Roberta Stella incentiva que os pais ou responsaveis estimulem uma boa alimentacao desde quando sao bebe. Acostumado a comer de tudo e em horarios bem definidos, o adolescente acabara buscando opcoes saudaveis - ou pelo menos sabera equilibra-las com fast -food mesmo quando estiver por conta propria.Entretanto, mesmo que esses habitos nao facam parte da rotina familiar, a nutricionista afirma que nunca e tarde para incorpora-los.Existe uma dieta universal, que seja boa para todas as pessoas?Nao existe uma dieta universal, mas algumas regras basicas podem ser aplicadas a maior parte das pessoas, como nao exagerar nas frituras, evitar alimentos muito gordurosos ou ricos em sodio, controlar a ingestao de doces, priorizar frutas e vegetais, consumir alimentos integrais e ricos em fibras, por exemplo.Segundo Daniela Cyrulin, uma alimentacao equilibrada deve ser constituida por cerca de 60% de carboidratos das calorias totais. As gorduras ficam entre 20 e 30% e as proteinas na faixa de 15 a 20%. Mesmo assim, precisamos levar em conta que cada um possui uma genetica diferente e um metabolismo diferente, alem de habitos e preferencias proprios. Por isso a melhor dieta e a individual.
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