Mastigar bem os alimentos favorece a digestao e a absorcao dos nutrientes.Vem sendo dito que mastigar de forma lenta diminui o risco de engordar, porem faltavam estudos para comprovar tal feito. Foi publicada recentemente uma pesquisa que avaliou 45 voluntarios.No experimento, foi pedido aos voluntarios que contassem o numeros de mastigadas ao se deliciar com uma pizza. Em uma segunda etapa, os voluntarios tiveram que mastigar mais vezes o alimento do que na primeira. Resultado: os individuos passaram a ingerir menos pizza. Isso , alias, faz todo o sentido, porque o ato de mastigar mais vezes promove um maior controle sobre as porcoes engolidas. Alem disso os sinais de saciedade, aqueles que aplacam a fome, levam alguns minutos para chegar ao cerebro e serem assimiladas. Quando comemos devagar, essas mensagens ficam mais intensas.Se voce deseja emagrecer, mastigue com calma!!E so treinar .Bjs Em uma primeira consulta pouco se pode fazer, e o momento do paciente e o nutricionista se conhecerem melhor. Na primeira consulta e onde o Nutricionista tentara identificar onde e o foco do problema. No primeiro retorno, o Nutricionista ira entender como o seu corpo responde ao tratamento. Cada pessoa responde de um jeito. Cada pessoa precisa de um tratamento nutricional diferente.Para emagrecer voce tem que fazer o caminho inverso ao de engordar. Se para engordar voce beliscou bastante, comeu muitos doces, frituras, gorduras e tomou muito refrigerante, para emagrecer sera o momento de deixar de beliscar e comer mais frutas, verduras, legumes e caprichar na agua.Com a Tecnologia Temos menos gasto energetico. Sedentarismo.Com a falta de qualidade na alimentacao, nervosismo, ansiedade e dormir pouco, liberamos um hormonio chamado Cortisol. Este e responsavel por acumular mais gordura corporal e levar ao inchaco. E se voce fica muito tempo sem comer, esse cortisol ajuda a manter a sua glicemia (acucar no sangue) controlada por mecanismos bioquimicos. Ao longo do tempo esse mecanismo pode tornar-se resistente a insulina, que pode ocasionar o diabetes do tipo2.O que engorda e a falta de micronutrientes e fibras! Se eu nao fornecer uma alimentacao equilibrada para meu corpo, ele deixara de funcionar adequadamente. Se essa alimentacao limita-se a apenas tres refeicoes por dia, ele ira poupar energia. Se eu mato a minha fome com produtos semi-prontos e industrializados, que alem de nao terem nutrientes em quantidades ideais, ainda trazem mais corantes, aromatizantes, conservantes, pesticidas, etc. meu corpo nao conhece esses invasores, entao, meu sistema de defesa e ativado para combater essas substancias. Mas se eu nao tenho nutrientes no meu corpo ele nao consegue elimina-los e dessa forma comeca a desencadear uma serie de problemas de saude, inclusive a obesidade.Emagrecer e muito mais que seguir um cardapio. E tratar o problema na raiz. Quer resultado? Entao mude seus habitos! O emagrecimento comeca de dentro para fora e nao de fora para dentro! Mude e colha os resultados A celulite e um processo inflamatorio, causado por alteracoes hormonais, ma alimentacao e falta de atividade fisica. Segue algumas dicas dos alimentos que podem estimular o problema e outros que ajudam a combate-lo.- Evite os alimentos que pioram o