VEZ SO!Dentre os diversos beneficios do treinamento funcional, o fortalecimento muscular e o que esta conquistando cada vez mais adeptos. O exercicio deixa o cirpo definido e tonificado por completo, sem necessariamente, depender de exercicios especificos para o bumbum ou a barriga. 'Em comparacao com a musculacao, o treinamento funcional ativa mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras. O resultado e que seu corpo estara preparado para qualquer movimento diferente dos guiados pela maquina".Os resultados em termos de fortalecimento podem ser iguais aos da musculacao, depende das estrategias de exercicios a serem usadas, dos metodos e forma de aplicacao. "O treinamento funcional e montado, respeitando os objetivos de cada aluno". Se o aluno desejar trabalhar, principalmente os musculos do bumbum e da perna, por exemplo, o treino sera focado nesses grupos musculares, mas mesmo assim os outros musculos serao exigidos com os exercicios aplicados, por consequencia, o corpo como um todo sera beneficiado. Ja na musculacao, os grupos musculares sao trabalhados isoladamente.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++MELHORA A POSTURAVoce anda curvado ou tem dificuldade em manter uma postura ereta enquanto trabalha? O treinamento funcional, alem de fortalecer os muculos que ajudam a manter a coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciencia corporal.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++AMENIZA DORES NAS COSTASVarios estudos cientificos apontam como um dos principais causadores de dores lombares e nas costas a falta de forca de sustentacao da regiao central do tronco, o core. A regiao do core e uma especie de cinturao que compreende musculos das regioes lombar, pelvica e do quadril. sua principal acao e de estabilizar o corpo de uma maneira geral. As estrategias do treinamento funcional atuam diretamente na area, ja que tem como principio atividades basicas que precisam de estabilidade para serem realizadas.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++TRABALHA O CORPO TODO DE UMA UNICA VEZA maioria dos exercicios de treinamento funcional trabalha movimentos compostos, integrando pernas e bracos, uma vez que sao esses que ajudam a trabalhar tambem a regiao do core. Um exemplo e o exercicio de agachamento feito com uso de halteres. De quebra, voce sai com os bracos, pernas e abdomen trabalhados.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++TRABALHO CARDIORRESPIRATORIOAlem de ser um otimo exercicio para fortalecer os musculos, o treinamento funcional tambem trabalha o sistema cardiorrespiratorio uma vez que exige velocidade de execucao das tarefas e alto tempo de permanencia em cada posicao, aumentando a frequencia cardiaca de acordo com a intensidade das tarefas.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++EQUILIBRIO E COORDENACAO MOTORAAlguns exercicios especificos de treinamento funcional trabalham equilibrio e coordenacao motora. Para isso sao utilizados exercicios especificos, como um agachamento unilateral (feito apenas com uma das pernas - a outra fica apoiada atras do joelho) para equilibrio e deslocamentos laterais e frontais para a coordenacao.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++FLEXIBILIDADEA flexibilidade e trabalhada no treinamento funcional, pois os movimentos sao sempre executados com amplitude total, fazendo com que o musculo se alongue. Alem disso, um treino funcional pode ter como objetivo principal a flexibilidade e ser feito especificamente para esse fim.++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++TREINO MAIS DINAMICOAs series de exercicios nao sao fixas, como nas famosas fichas de treino da musculacao, o que deixa o treino mais diversificado. Trabalhar o corpo completamente, sem se limitar apenas ao fortalecimento ou ao exerci cio aerobio, por exemplo, traz