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Dieta da sopa detox seca ate 2 quilos em 7 diasA sopa detox ajuda voce a se livrar das toxinas. E se for acompanhada de um cardapio balanceado, melhor ainda: os quilinhos extras vao embora facil, facil!Reportagem: Eliane Contreras - Edicao: MdeMulher As sopas detox ajudam a eliminar gordurinha extra e celulite! A dieta pode ser repetida duas ou tres vezes por ano para promover uma faxina no organismo Sopa de batata-doce e lentilhaIngredientes 1 col. (sopa) de azeite extravirgem 1 12 dente de alho amassado 1 cebola pequena ralada 2 xic. (cha) de batata-doce em cubos 1 abobrinha em cubos 3 xic. (cha) de lentilha cozida 1 xic. (cha) de salsa picada Sal e curcuma a gosto Agua fervente 1 xic. (cha) de agriao picado 1 col. (cha) de castanha-do-para picadaModo de fazerEm uma panela funda, aqueca o azeite e refogue o alho, a cebola, a batata-doce e a abobrinha. Adicione agua fervente ate cobrir os legumes e, assim que eles estiverem al dente, retire do fogo e deixe amornar. Bata no liquidificador e volte para a panela. Coloque a lentilha, a salsa, sal e curcuma, deixe aquecer e sirva. Acrescente o agriao e polvilhe com a castanha.Rende: 3 porcoesCalorias por porcao: 285Sopa de abobora, grao-de-bico e couveIngredientes 1 col. (sopa) de azeite 1 12 dente de alho amassado 1 cebola roxa pequena ralada 3 xic. (cha) de abobora em cubos 3 xic. (cha) de chuchu em cubos 1 col. (sopa) de ervas finas (alecrim, tomilho, salvia, manjericao) Agua fervente 3 xic. (cha) de grao-de-bico cozido Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto 1 xic. (cha) de couve-manteiga em tiras finas 1 col. (cafe) de semente de chia triturada 1 col. (cha) de amendoas em lascas (opcional)Modo de fazerEm uma panela funda, aqueca o azeite e refogue o alho, a cebola, a abobora, o chuchu e as ervas. Adicione agua fervente ate cobrir os legumes e, assim que eles estiverem al dente, retire do fogo e espere amornar. Bata no liquidificador e volte para a panela. Coloque o grao-de-bico, sal, pimenta e noz-moscada, deixe aquecer e sirva. Acrescente a couve e polvilhe com a chia e a amendoa (opcional).Rende: 3 porcoesCalorias por porcao: 275Sopa de mandioca e brocolisIngredientes 1 col. (sopa) de azeite 1 12 dente de alho amassado 1 cebola pequena ralada 4 pedacos medios de mandioca 1 brocolis americano pequeno, separado em buques 2 col. (sopa) de salsa picada Agua fervente Sal, pimenta rosa, linhaca triturada e gergelim preto a gosto 1 xic. (cha) de tofu em cubosModo de fazerEm uma panela funda, aqueca parte do azeite e refogue o alho, a cebola, a mandioca, o brocolis e a salsa. Cubra os legumes com agua e cozinhe al dente. Deixe amornar e bata no liquidificador. Adicione sal e volte a aquecer. Em uma frigideira, aqueca o restante do azeite e grelhe o tofu. Sirva com o tofu e polvilhe com pimenta, linhaca e gergelim.Rende: 3 porcoesCalorias por porcao: 280Sopa de inhame, cenoura e feijao-azukiIngredientes 1 col. (sopa) de azeite 1 12 dente de alho 1 cebola roxa pequena ralada 2
xic. (cha) de inhame em cubos 2 xic. (cha) de cenoura em cubos 2 col. (sopa) de salsa picada Agua fervente Sal a gosto e nozes trituradas 3 xic. (cha) de feijao-azuki cozidoModo de fazerEm uma panela funda, aqueca o azeite e refogue o alho, a cebola, o inhame, a cenoura e a salsa. Cubra os legumes com agua e cozinhe al dente. Deixe amornar e bata no liquidificador. Adicione sal e volte a aquecer. Sirva com o feijao-azuki e polvilhe com nozes.Rende: 3 porcoesCalorias por porcao: 285Sopa de inhame, legumes e ervilhaIngredientes 1 col. (sopa) de azeite 1 cebola pequena ralada 1 12 dente de alho amassado 2 tomates sem pele em cubos 2 inhames medios em cubos 2 cenouras medias em cubos 1 xic. (cha) de abobrinha em cubos 2 col. (sopa) de manjericao fresco Agua fervente 2 xic. (cha) de ervilha fresca (pode ser congelada) 2 xic. (cha) de rucula picada Pimenta rosa, linhaca triturada e gergelim branco a gostoModo de fazerEm uma panela funda, aqueca metade do azeite e refogue a cebola e o alho. Acrescente o tomate, o inhame, a cenoura, a abobrinha e o manjericao e refogue por mais alguns minutos. Adicione agua fervente ate cobrir os legumes e, assim que eles estiverem al dente, retire do fogo e espere amornar. Bata no liquidificador e reserve. Na mesma panela, refogue a ervilha com o restante do azeite e junte os legumes batidos. Acrescente sal e deixe ferver por 2 minutos. Sirva com a rucula e polvilhe com pimenta, linhaca e gergelim.Rende: 3 porcoesCalorias por porcao: 265 Folhas verde-escuras sao um dos principais itens de uma sopa detoxO cardapio da dieta Cafe da manhaOpcao 1: 1 xic. (cha) de cacau em po com leite semidesnatado + 1 torrada integral + 1 col. (sopa) de queijo cottage + 1 col. (cha) de geleia sem acucarOpcao 2: 1 xic. (cha) de cafe com leite semidesnatado + 1 fatia de pao integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fio de melOpcao 3: 2 xic. (cha) de mingau de aveia com leite semidesnatado, uva-passa, mel e canelaOpcao 4: Cha de camomila com capim-limao + 5 minicookies integrais sem glutenOpcao 5: 1 xic. (cha) de cafe com leite semidesnatado + 1 fatia de pao integral com 1 col. (sopa) de queijo cottage e 1 fio de azeiteLanche da manhaOpcao 1: 1 rodela de abacate com cacau em po e 1 fio de melOpcao 2: 1 taca de frutas vermelhas (morango, uva, cereja ou ameixa)Opcao 3: 1 xic. (cha) de frutas variadas picadas com 1 col. (cha) de linhaca trituradaOpcao 4: 1 barra de frutas secas e sementes sem acucarOpcao 5: 1 pote de iogurte natural desnatado com 3 morangos picadosAlmocoOpcao 1: 1 concha pequena de caldo de legumes + 1 col. (servir) de arroz integral + 1 concha pequena de feijao + 2 col. (sopa) de couve-flor refogada com ervas + 1 file medio de peixe grelhado + 1 porcao de fruta (mamao, melao ou melancia)Opcao 2: Salada de folhas verdes a vontade + 2 col. (sopa) de mandioca cozida
+ 4 col. (sopa) de legumes grelhados + 1 file medio de carne magra (maminha, alcatra) grelhado + 1 fatia de abacaxi com hortela e raspas de limaoOpcao 3: Salada de folhas verdes a vontade + 1 col. (servir) de arroz integral + 1 concha pequena de feijao + 2 col. (sopa) de beterraba cozida + 1 col. (sopa) de grao-de-bico (ou soja) cozido + 1 pedaco medio de omelete + 1 taca de frutas vermelhasOpcao 4: 1 concha pequena de creme de ervilhas + 1 col. (servir) de macarrao tipo penne com molho de tomate + 4 col. (sopa) de brocolis refogado + 1 pedaco medio de frango assado + 1 taca de salada de frutasOpcao 5: Salada de folhas verdes a vontade + 2 col. (sopa) de batata assada com ervas + 2 col. (sopa) de legumes (abobrinha, berinjela, cenoura) grelhados + 2 col. (sopa) de feijao branco cozido + 1 file medio de peixe assado ou grelhado + 1/2 papaia com gotas de limaoLanche da tardeOpcao 1: 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 castanha-do-para (ou 3 castanhas de caju) picadasOpcao 2: 2 torradas integrais sem gluten - cada uma com 1 col. (sopa) de queijo cottage e 1 col. (cha) de mel (ou geleia sem acucar)Opcao 3: Mix de frutas secas: 1 damasco + 1 ameixa + 1 castanha-do-para + 3 amendoasOpcao 4: 1 barra de frutas secas e sementes sem acucarOpcao 5: 1 porcao (30 g) de chocolate com 70% cacau + 1 castanha-do-paraJantar1 prato (fundo) de sopa detoxTempero para a salada: 1 col. (cha) de azeite extravirgem, pouco sal, aceto balsamico (ou limao) e ervas frescas (salsa, oregano, tomilho)Mel, adocante a base de sucralose ou estevia: opcoes para adocar as bebidas, se necessario.Sopas detox: voce pode prepara-las com antecedencia e congelar em porcoes individuais, deixando para acrescentar as verduras, os graos e as sementes na hora de consumir.
Abacaxi grelhado com creme de iogurte: preparada com a fruta, esta sobremesa quentinha aquece com poucas calorias. Calorias: 78 por porcao Ingredientes 2 rodelas de abacaxi 2 colher (sopa) de suco de laranja 1 colher (cha) de adocante culinario Creme de iogurte 1 pote de iogurte natural desnatado 1 colher (sopa) de raspas de limaoModo de preparoComece pelo creme de iogurte: coloque o iogurte em um filtro de papel para escorrer o soro. Misture o adocante e as raspas de limao e leve a geladeira enquanto prepara o abacaxi. Aqueca uma frigideira antiaderente, coloque as rodelas de abacaxi e regue aos poucos com o suco de laranja. Doure dos dois lados. Corte a rodela em 4 pedacos e sirva ainda quente com 1 colher de sopa do creme de iogurte. Adaptada pela nutricionista Maria Cecilia Corsi, da Liv Light, em Sao Paulo.Revista Boa Forma Que eles realmente funcionam e verdade. Mas e preciso disciplina, como em tudo que voce quer que de certo. Entao, vamos aos top s de acordo com o site http://emagrecimentourgente.com1 Cha de oliveira para emagrecerO cha de oliveira e uma excelente opcao para quem esta sofrendo com aquelas gordurinhas na regiao da barriga. Para realmente funcionar, e importante nao adoca-lo, e tambem manter uma alimentacao balanceada e praticar exercicios fisicos.Esse cha deve ser tomado fresco, e voce pode acrescentar sabores adicionando cascas de abacaxi e ate mesmo folhas de hortela durante a fervura. Tome 03 a 04 xicaras do cha de oliveira por dia, mas nao o utilize por mais de duas semanas consecutivas.Receita de cha de oliveiraPara preparar o cha basta colocar 01 litro de agua numa panela e levar ao fogo. Deixe ate ferver, em seguida acrescente varias folhas secas de oliveira, deixe ferver por mais 01 minuto. Depois deixe esfriar, coe e beba.2 Cha de canela com gengibreO cha de canela com gengibre tem a capacidade de acelerar o metabolismo, contribuindo para a queima de calorias. Ele tambem e excelente para melhorar a disposicao.Voce deve tomar 01 xicara de cha entre as principais refeicoes. Lembre-se de nao adocar.Como preparar o cha de canela com gengibreColoque 01 litro de agua numa panela, acrescente 05 rodelas de gengibre e 03 paus de canela. Leve ao fogo e deixe por aproximadamente 10 minutos. Depois deixe esfriar, coe e conserve na geladeira.3 Cha dente-de-leaoO cha dente-de-leao tem grande poder diuretico, assim, ele e excelente para diminuir a retencao hidrica. Alem disso, ajuda tambem a melhorar o funcionamento do intestino.Para funcionar e importante consumir de 03 a 04 copos de cha por dia. Lembre-se de beber meio copo antes das principais refeicoes, isso e importante porque o cha dente-de-leao provoca sensacao de saciedade, o que e muito bom, pois fica mais facil controlar o apetite na hora das refeicoes.Receita de cha dente-de-leaoBasta ferver dois corpos de agua e em seguida acrescentar o dente-de-leao. Deixe ferver por mais 03 ou 04 minutos. Depois e so coar e beber.4 Cha de hibiscoO cha de hibisco ajuda a combater a retencao de liquidos e contribui para reduzir as gordurinhas indesejadas. Alem disso, ele
ajuda no combate aos radicais livres e e um aliado contra o envelhecimento precoce da pele.Voce pode ingerir uma xicara de cha quatro vezes ao dia, entre as suas principais refeicoes.Como fazer o chaPreparar o cha de hibisco e muito facil. Basta ferver 01 litro de agua. Depois coloque 01 colher de sopa de hibisco em uma vasilha, despeje a agua, tampe e deixe por 10 minutos. Depois e so coar e conservar na geladeira.5 Cha verdeO cha verde e um dos mais famosos quando se trata de chas emagrecedores.O cha verde e excelente para acelerar o metabolismo, desintoxicar e melhorar a digestao. Esse cha tem o poder de estimular as enzimas que controlam o metabolismo das gorduras. Ele incentiva a quebra dessas enzimas, assim elas sao utilizadas de maneira mais eficaz pelo organismo, contribuindo para o emagrecimento.Para colher os beneficios voce deve ingerir no maximo 600 ml de cha verde por dia, nao mais do que isso.Como preparar o cha verdeColoque 01 litro de agua numa panela e leve ao fogo. Quando comecar a aparecer as primeiras bolhas (nao deixe ferver), desligue o fogo. Em seguida acrescente 02 colheres de sopa de cha verde, tampe a vasilha e deixe por 02 a 03 minutos. Depois e so coar e beber. O ideal e voce preparar exatamente a quantidade de cha que consumira durante o dia, porque 24 horas apos o seu preparo o cha verde ja comeca a perder muito rapidamente as substancias importantes que ajudam no emagrecimento.Consideracoes finais sobre os chas emagrecedoresOs chas emagrecedores realmente podem ser de grande ajuda para quem deseja perder peso de maneira natural. Eles podem ser considerados remedios naturais para emagrecer, contudo, nao fazem milagres.Para realmente colher beneficios voce deve utilizar os chas e manter uma dieta saudavel e praticar exercicios fisicos regularmente.Outra coisa importante e nao exagerar no consumo de chas emagrecedores. Esses chas possuem substancias que podem provocar efeitos colaterais se ingeridas em excesso.FONTE: http://emagrecimentourgente.com
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