captarem a glicose para dentro das celulas. De acordo com este mesmo autor, existem basicamente dois tipos de diabetes conhecidos: o tipo I, caracterizado pela ausencia da producao de insulina pelo pancreas; e o tipo II, caracterizado pelo aumento da resistencia a acao da insulina nas celulas. Segundo Santarem (2000 b) a musculacao atua no aspecto terapeutico da diabetes, pois a medida em que provoca um aumento da massa muscular, gera tambem um aumento na quantidade de tecido captador de glicose, que mesmo em repouso, auxilia no controle da glicemia. Os exercicios resistidos realizados com Manobra de Valsalva e os exercicios isometricos devem ser evitados, pois sabe-se que estes provocam elevacoes excessivas da pressao arterial, e devido a fragilidade vascular observada nos diabeticos, podem gerar lesoes e rupturas de vasos sanguineos. A musculacao realizada com cargas leves, em um tempo total de treinamento que fique entre 20 e 60 minutos de duracao por sessao, e a mais recomendada para a melhoria na qualidade de vida dos diabeticos (Fox, 2000).Musculacao e osteoporose:A osteoporose e uma doenca de carater degenerativo cujas principais caracteristicas sao a presenca de uma massa ossea baixa e a deterioracao na arquitetura do tecido osseo, resultando em maior fragilidade dos ossos e, consequentemente, maior risco de deformacoes e fraturas (Katch F., Katch V. e Mcardle, 1998). A principal causa da osteoporose e a perda mineral ossea, ocasionada principalmente pelo processo de envelhecimento e pela inatividade fisica. Segundo as recomendacoes do Colegio Americano de Medicina Desportiva (ACSM), citadas por Katch F., Katch V. e Mcardle (1998), os exercicios selecionados para atuacoes profilaticas e terapeuticas contra a osteoporose devem ser aqueles que proporcionam o aprimoramento das valencias fisicas forca e flexibilidade. E neste ponto que a pratica da musculacao interfere com maior intensidade, pois sabe-se que os exercicios contra resistencia atuam positivamente na melhoria da capacidade contratil dos musculos esqueleticos, assim como tambem geram efeitos positivos na elasticidade muscular em decorrencia da proliferacao de tecido conjuntivo ocasionada pela hipertrofia (Santarem, 2000 a). As melhorias em forca e flexibilidade sao acompanhadas pelo aumento da densidade ossea mineral, deixando o sistema esqueletico mais forte e mais resistente a fraturas e deformacoes. Desta forma a musculacao pode ser considerada o mais eficiente estimulo ambiental na prevencao e no tratamento da osteoporose, melhorando significativamente a qualidade de vida de todas as pessoas que sao obrigadas a conviver com este tipo de problema. Musculacao e aterosclerose:Segundo Guyton (1988) a aterosclerose e definida como sendo uma doenca degenerativa das arterias que tem como causa principal o desenvolvimento de depositos gordurosos e fibroticos nas paredes arteriais. O componente prejudicial ao organismo e causador primario desta doenca e o colesterol advindo das lipoproteinas de baixa densidade (LDL) que estao circulando na corrente sanguinea. Estas lipoproteinas sao derivadas principalmente da digestao e absorcao de gorduras saturadas ingeridas na alimentacao. Segundo Santarem (2000 b) acredita-se que a pratica da musculacao seja capaz de estimular a diminuicao dos niveis de LDL sanguineo ao mesmo tempo que estimula tambem a producao de lipoproteinas de alta densidade (HDL), que retiram o colesterol do sangue evitando