Pilates O metodo Pilates foi criado no comeco do seculo vinte pelo alemao Joseph Pilates. Pensando no principio de mente sa e corpo sao, Joseph criou uma atividade fisica baseada em seis principios basicos: respiracao, concentracao, controle, alinhamento, centralizacao e integracao de movimentos. O Metodo Pilates foi elaborado como um sistema de exercicios para melhorar a flexibilidade, consciencia corporal, equilibrio e forca. Bem executada e orientada, nao traz impactos nocivos para as articulacoes, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciencia corporal, respeito e integracao plena corpo-mente sao o foco desse metodo. Os exercicios de forca e alongamentos, e demandam concentracao e controle do corpo. Ao inves de realizar varias repeticoes, o metodo Pilates requer que os exercicios sejam feitos com menos repeticoes e com movimentos precisos. Muitos exercicios sao baseados no Hatha Yoga, respiracao profunda, meditacao e exercicios gregos e romanos.Beneficios do Pilates Estimula a circulacao, melhora o condicionamento fisico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Alem disso, promove melhora nos niveis de consciencia corporal e melhora a coordenacao motora. Fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensoes na mesma, ajudando a aliviar pincamentos e compressoes de discos. Todos esses beneficios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesao proporcionando inclusive alivio de dores cronica No parque e mais gostoso!Neste mes de Setembro, os alunos do UBS Maria Gatti, irao praticar as atividade fisicas no parque da FITO, localiza da na Avenida Sport Club Corinthians Paulista, s/n, proximo ao Corpo de Bombeiros, O parque e muito bonito e com varios equipamentos de ginastica a disposicao e uma pista de 2,41 km para caminhada.Hoje mesmo nos ja estivemos la fazendo caminhada e utilizando tambem os equipamentos.Parabens para as guerreiras que estiveram la! No dia 27 de agosto o saude com movimento esteve presente no evento Prefeito No Bairro" este evento aconteceu no bairro do Rochdale, Rua Manaus. Muitas pessoas acompanharam os professores Nery, Fernando e Felipe nas atividades de Ginastica e Pilates.Direto do palco os professores comandaram a festa dando muita ginastica e danca solta, e no estande do foram ministradas aulas de pilates solo. http://institutoacqua.org.br/boletim/osasco/boletimosasco_setembro_solo.html Para viver bem e sermos felizes precisamos cuidar da saude, fisica e mental. Alem da boa alimentacao, atividade fisica, habitos saudaveis...precisamos valorizar pequenos momentos da vida cotidiana para sentirmos prazer e leveza de espirito.Como sempre busco prazer em tudo na vida, adoro enfeitar a minha mesa e servir uma comida bonita. A hora do lanche ou do famoso cha oferece esse momento agradavel. Arrume a mesa, seja so para voce ou para sua familia ou convidados. O entardecer tem um colorido magico e uma energia maravilhosa! Invente uma flor na decoracao, um guardanapo enfeitado, um prato colorido...e deixe sua alma respirar beleza. Ao lado Indico um blog lindo, cheio de ideias para deixar essa hora perfeita!E "Happy Hour"! Muito se tem falado em Treinamento Funcional mas poucos sabem realmente o que e e para que serve. Treinamento Conjunto de exercicios praticados para apurar habilidades; Funcional Relativo as funcoes vitais, atender ao