A beterraba apresenta betacaroteno que e considerado um antioxidante e quando entra em contato com o organismo e transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma otima protecao contra as infeccoes, possibilitando uma recuperacao mais rapida contra doencas e tambem e essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e pele.Alguns estudos estao relatando que no suco de beterraba contem alto teor de nitrito (substancia presente no solo, na agua e nos vegetais e, portanto, distribuidos em alimentos de origem vegetal e animal). Esta substancia quando entra em contato com o organismo humano e transformada em nitrato (processo chamado de nitracao), e o mesmo se modifica para oxido nitrico. Este processo melhora a absorcao de nutrientes para dentro do musculo, ajuda a gerar mais energia, elimina as toxinas do corpo, e mantem mais eficiente a utilizacao do oxigenio, isso porque o oxido nitrico ajuda a manter os vasos sanguineos dilatados, deixando a pressao arterial normal.Quando e realizado exercicio em hipoxia, ou seja, baixo teor de oxigenio, o musculo fica com funcao reduzida para tolerar um exercicio. Um estudo realizado com ciclistas demonstrou que o consumo de suco da raiz da beterraba melhora o desempenho e a potencia de saida dos ciclistas.Com isso, o uso do suco de beterraba uma hora apos o termino da atividade fisica, juntamente com aminoacidos, e excelente para otimizar a recuperacao, e deixar a musculatura mais preparada para o proximo treino. Isso porque o oxido nitrico e um otimo vasodilatador que auxilia no transporte de mais nutrientes para o musculo e eliminando as toxinas do corpo com mais facilidade.Por isso, alguns trabalhos vem mostrando que consumir suco de beterraba treina-se mais, com uma recuperacao bem mais rapida e eficiente.Porem nao exagere, pois tomar muito suco de beterraba pode dar diarreia e dores abdominais.Consulte um nutricionista!!! A FADIGA ADRENAL e caracterizada pelo cansaco em excesso. Aquele cansaco que voce dorme mais cedo e ele nao vai embora, voce viaja no feriado prolongado e volta pior do que estava ou tira ferias e duas semanas depois ja esta muito cansada de novo. Quando o estresse do dia a dia se sobrepoe aos periodos de descanso, podem ocorrer deficiencias hormonais e ficamos suscetiveis as infeccoes, apresentando a Fadiga Adrenal. Esta disfuncao ocorre porque a glandula supra-renal esta funcionando mal e nao esta secretando os hormonios que deveria. Esta glandula e responsavel pela secrecao da hidrocortisona, da aldosterona e do DHEA. Ela e muito importante porque e a primeira a ser atingida pelo estresse e tambem por nos defender dos traumas fisicos, incluindo frio, calor e fome. A FADIGA ADRENAL muitas vezes e confundida com depressao, panico, fibromialgia, labirintite, anemia, palpitacoes e outras alteracoes.FIQUE ATENTO QUANDO VOCE:Tiver Fadiga matinal Tiver Dificuldade de acordar pela manha Usualmente so se sentem acordadosapos as 10 da manha So conseguem produzir no periodo vespertinoSentem-se muito melhor apos as 6 da tarde Sentem-se cansados novamente apos 21/22h, mas resistem em dormirSe nao dormirem neste horario, experimentam uma recargade energia, que perdura da 23 ate 1 da manha Relatam que a