Poucos sintomas atormentam tantas pessoas como dores nos ossos e articulacoes. Elas resultam de esforcos repetitivos, posturas erradas e tensao, da falta de exercicios fisicos e do excesso de peso. Quem quiser evitar danos permanentes, deve se prevenir com antecedencia.Estrategias contra o "pescoco duro"Anualmente, entre 30 e 50% de pessoas de sociedades industrializadas queixam-se de dores nas vertebras da coluna cervical. Em decorrencia desses sintomas, entre 11 e 14% dos casos registram limitacao de movimentos. Como os orgaos dos sentidos localizados na cabeca sao unidos com o restante do aparelho locomotor por meio da coluna cervical, os bloqueios que ocorrem na regiao do pescoco prejudicam toda a coordenacao motora do corpo.Na realidade, a coluna cervical e a parte de maior mobilidade do eixo central do corpo humano. Entretanto, nessa regiao os nervos raquidianos, que saem da medula espinhal e sao responsaveis pelos bracos, a cabeca e o tronco, estao muito proximos do entrelacamento dos neuronios do sistema nervoso vegetativo e das arterias vertebrais que irrigam o cerebro. Movimentos bruscos, rigidez muscular e a pressao dos discos intervertebrais, ou ainda excrescencias osseas nas vertebras, contribuem rapidamente para uma compressao. Nessas eventualidades ocorrem as dolorosas sindromes da coluna cervical, que podem, inclusive, acarretar perigosas paralisias.MUSCULOS CONTRAIDOSMulheres sao afetadas por dores na nuca com maior frequencia, e mais cedo na vida, do que os homens. Elas frequentemente exercem profissoes que exigem uma postura que nao e natural, por exemplo, a escrivaninha, diante do computador, ou na operacao de maquinas industriais. O constante movimento para cima e para baixo da cabeca contrai os musculos trapezios, em forma de leque, que unem entre si a parte traseira da cabeca, as vertebras cervicais, as claviculas e as omoplatas. O tono muscular mais elevado provoca dores que se irradiam ate os bracos, a cabeca e o esterno. Essas contracoes sao chamadas de "sindrome cervical local".Quando nervos raquidianos comprimidos sao a origem das dores, fala-se de "sindrome cervico-braquial". As causas podem ser uma arqueadura para a frente do anel fibroso do disco intervertebral, ou uma nova formacao de materia ossea nas bordas das extensoes vertebrais cervicais, parecidas com ganchos. De acordo com a ramificacao nervosa que esta sendo comprimida, as dores se irradiam, mas a pessoa afetada tambem pode sentir formigamentos e falta de sensibilidade ate os dedos.Quando as arterias vertebrais ou o canal raquidiano sao pressionados, ocorrem fortes crises de dores de cabeca, parecidas com enxaquecas, acompanhadas de sensacoes de tontura, zumbidos (tinnitus), alem de perturbacoes visuais e de degluticao. Mas, ao contrario da verdadeira enxaqueca, nesses casos a intensidade da dor depende da postura da cabeca.NADA COM VIOLENCIASindromes cervicais e dores nos ombros sao tratados inicialmente de modo conservativo, com aplicacao de calor (banho quente, bolsa de agua quente, um xale de la) e medicamentos (analgesicos e relaxantes musculares, alem de produtos contra inchacos). Isso melhora por pouco tempo o estado de irritacao local, alivia a vertebra afetada e relaxa a musculatura contraida. A pressao tambem pode ser aliviada por meio da tracao manual da coluna cervical, ou com a ajuda do chamado "colar de Glisson", aplicados por