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Continua sendo minha amiga, eu tolero, mas ela nao precisa saber o que conto aqui no blog. Ela nunca vai entender. O blog hoje e feito para pessoas que so conheco virtualmente atraves de grupo no Facebook, atraves de comentarios, atraves da Fan Page. Hoje meu circulo de amigos e de pessoas que estao emagrecendo ou ja emagreceram, nao desfiz das antigas amizades mas nao falo sobre emagrecimento com elas. Aquele amigao que torce pelo seu emagrecimento so vai te entender quando passar por isso, quando levar a serio como voce. E verdade! Faca um novo ciclo de amizades, tenha com quem desabafar sobre este assunto especifico, tem tanto grupo no Facebook, tanto blog sobre isso. Outra dica e achar um esporte que gosta. Ai vem a parte ruim: voce vai gastar dinheiro! Ser magro custa caro, quem mandou nascer na genetica errada? Mas faca um esporte que te deixe feliz. Divida todo mundo tem e deixar de fazer algo que ama nao vai te deixar rico, so frustrado e pobre. Fazer algo forcado e sem vontade nao da, uma hora voce desiste. E corrida que te deixa feliz? Compra um tenis bom e vai correr! E muay thai que voce gosta? Aperta um pouquinho a grana e vai pagar uma academia. Eu ganho pouquissimo e sabe quanto investi em patins e acessorios? Mais de mil reais. E o que eu gosto e o que me faz bem, ele vai muito alem de beneficios para o corpo, ele beneficia minha mente. E volto a dizer: encontre um grupo com os mesmos objetivos que voce. Grupo de bike, de patins, de corrida, de alongamento no parque. Gente, hoje em dia nao tem desculpa para ser gordo, eu sei que as tentacoes com comida sao maiores e mais acessiveis, mas e so ser um pouquinho cara de pau para descobrir que tem muita gente querendo alcancar objetivos como voce. Nao adianta fazer inscricao da academia com aquela amiga preguicosa achando que ter companhia fica mais facil. Nao! Uma hora ela vai desistir de ir e voce desiste junto! Voce tem que fazer do esporte uma prioridade, se dependesse dele para sobreviver voce ia arrumar tempo para fazer. Quem manda no seu corpo e voce, entao treine isso. Agora vamos falar de roupas. Como gordo gosta de se enganar, ne? Roupas que disfarcam. Disfarcam o que? Voce acha que usar calca legging com camiseta disfarca alguma coisa? Acho que nocao vale tanto para quem e magro quanto para quem e gordo, mas sao poucos gordinhos, principalmente gordinhas, que gostam de se arrumar, que sao vaidosas, que se sentem bem com a roupa que estao vestindo. Gordo gosta de coisa confortavel e vamos combinar que nem sempre o confortavel e bonito. Hoje mesmo quis vir trabalhar de vestido. Peguei no guarda roupas um vestido larguinho que comprei quando estava mais gorda e coloquei. Veio na minha cabeca: quando que eu achava que este vestido disfarcava que eu estava gorda? Foi inacreditavel! O que antes eu achava que disfarcava e fiava bom, hoje me vejo uma obesa
dentro dele. Nao e exagero meu, nao aconteceu so com esse vestido, ja aconteceu com bermuda, blusinha... Ja aconteceu isso com voce? Eu me sinto enorme usando roupas de quando eu estava mais gorda. A prova esta ai embaixo. O vestido da gorda e o vestido que eu ia usar numa festa ontem que acabou nao rolando por conta da chuva. Causou heim Sao Pedro!E nao foi so isso, hoje de manha quase chorei por abrir meu guarda roupa e nao ter calca para vestir. Ja passei muito por isso, mas hoje foi totalmente diferente, nao tenho calca porque estao todas largas e nao apertadas como de costume.Preciso de calcas Hoje me pesei e foi uma briga com a balanca. Acho que esta desregulada =/. Subi e deu 83,4kg, o mesmo peso que eu estava no primeiro dia de dieta desintoxicante. Ai sempre subo 3x para garantir e nas outras 2 deu 82,7kg. Muita diferenca de peso. Subi mais 85x (ok, exagero de sagitariana mas foi bem umas 10x!) e deu 82,7kg. Ok, fiquei convencida de que estou pesando 82,7kg. Minha meta ate o casamento do tubinho (este sabado) e 82,5kg e 200gr perco facil. Ai tomei banho, me arrumei para vir trabalhar, olhei pra balanca e resolvi me pesar de novo. 83,4kg. PUTA QUE PARIUUUUU DE BALANCA LOUCA! Ai joguei ela pela janela e vim trabalhar. E, nao joguei mas deu vontade. Ai nao sei quanto estou pesando mas pela calca saco de batata que eu estava ontem acho que devo confiar nas 89x que pesei e deu 82,7kg ne?Bom, espero do fundo do meu coracao que voce que esta lendo tenha entendido tudo o que eu escrevi e se voce ainda nao se sente como eu, torco para que um dia chegue a este ponto e ate melhor. Fuizzz...
Lembra da dieta detox? Pois e, ja intoxiquei tudo de novo hahaha. Este final de semana foi muita fritura e cerveja, preciso parar com isso!Mas antes de contar tudo vou contar da cagada que fiz na quinta para que fique de licao a todos, principalmente para mim. Minha aversao a casamentos todos ja sabem, ai uma amiga minha queria aprender a andar de bike bem no dia do casamento, porem ia ser em SP e o casamento no litoral, nao ia dar para eu ve-la caindo e este assunto ja tinha rendido muito! Ela fez um evento no Facebook sobre o dia que ela ia aprender a andar de bike e eu para zuar com a cara dela comentei: maldito casamento! Mas isso foi no sentido totalmente voltado para a bike, nada a ver com o casamento. So que a noiva viu... e ficou puta... e com razao! Ai ficou o aprendizado: cuidado, pensa bem antes de falar algo porque algo mal dito fora do contexto pode magoar quem nao deveria. Pois e, magoei bem a noiva que me chamou para ser madrinha no cartorio, minha amigona que amo tanto, 2 dias antes do casamento dela. Mas depois a gente se acertou ficou tudo bem, ela me entendeu, eu pedi desculpas e vivemos felizes para sempre. Quinta a noite ja comecei o esquenta pro final de semana tomando cerveja com um amigo que voltou da Bahia, nao foi muito mas deveria ser NADA! Cade meu foco?Ai sexta teve churrasco aqui na agencia. Foi bem legal e da-lhe mais cerveja e ice. Sabado fui cedinho pra praia porque tinha que estar as 10 horas no cartorio. Saindo de la fomos na casa do noivo porque a mae dele tinha feito salgadinho, bolo e comprado champanhe. 11 da manha eu ja na fritura e tacinha. Ai na hora do almoco, como eu estava na minha avo, todos imaginam: a veia fez polenta e pudim de sobremesa. Nao! Uma avo normal faria isso, mas minha avo - de 80 anos - disse: Ow, nao fiz nada de almoco vamos ali na esquina comer bolinho de bacalhau e toma uma cerveja. Feito! De tarde foi toda a arrumacao para o casamento no salao de beleza, quis porque quis fazer uma tranca e ficou linda. Tutorial aqui! As 19h foi o casamento na igreja e foi muito emocionante, nunca vi um sorriso tao grande na cara de uma noiva! Serio, nunca tinha visto minha amiga tao feliz daquele jeito, bonitinha!Ai fomos para a festa e manda pra dentro mais cerveja e coxinha. Ainda bem que nem vi a cara dos docinhos haha esqueci completamente deles, so comi o bem-casado. Ah ps: sai ilesa do buque hahaha. Eu toda toda com minha tranca e meu tubinhoDomingao dei uma chegadinha na praia e fui para Sao Vicente no encontro de patinadores. Nao estava tao organizado e animado quanto o de Santos mas deu pra curtir. E uma felicidade inacreditavel quando coloco patins no pe, fico tao eletrica que da vontade de gritar!!!De comilanca foi so macarrao, nada muito exagerado.Agora
um detalhe que tenho que contar. Como tem foto que a gente sai um horror, ne? A do casamento sai tao magrinha bonitinha, agora se liga na foto abaixo que medonha:Pai do ceu, esta sou eu??? O mais da hora e que eu legalizo a foto hahaha mas to nem ligando ja disse que aqui e a verdade verdadeira e se a foto mostra a realidade eu compartilho!!! Pelamordideus salva esta alma porque o corpo... Mas falando serio, me senti a mais gorda do mundo este final de semana, nao sei por que =/. Me achei barriguda, cara redonda... e nem de TPM eu estou. Preciso muito pegar firme na dieta e nos exercicios para desempacar de vez deste peso.
Novidade aqui no blog! Chega de falar de mim e vamos falar dos outros porque a gente adora uma fofoca e... OH WAIT! Nao e bem isso!!! Vamos falar de quem nos inspira porque e sempre bom pensar: se ela conseguiu eu tambem consigo. Invejinha boa que motiva a gente a chegar la! INSPIRACOES.Para comecar vamos puxar o saco da nossa musa inspiradora Camilla Pires, a Camys do Pensando Magro. Nao sei se ela e inspiracao para voces mas como meu blog e muito acessado por conta do grupo #pensandomagro do Facebook eu ja compartilhei a musa! Pra mim ela e sim a maior fonte de inspiracao porque um dia do nada alguem retuitou algo do Twitter do blog dela e entrei para xeretar. Li o blog inteiro no mesmo dia e ainda li o livro que ela indica e que mudou a vida dela tambem, o Pense Magro (procurai no Gugol que to com preguica de procurar por voce). Mas vamos la, apresento pra quem nao conhece e pra quem reconhece:Ela e das nossas que por conta de problemas emocionais, dia corrido, faculdade e outras "desculpas" acabou relaxando e engordando. So usava calca legging e quando se deparou com uma calca 48 que nao entrava, resolveu tomar uma atitude.Experimentei varios modelos e nada entrou. Foi ai que a ficha caiu. Resolvi entao que era hora de acabar com tantas dietas malucas e de me sentir mal com o proprio corpoQuantos queixos ela tinha?Nem parece a mesma pessoa. Sim amore, ela tambem experimentou dietas malucas antes de entender que so Reeducacao alimentar salva. Amem. Isso foi em 2010 e desde entao cortou refrigerantes, doces, frituras e encontrou um esporte que da prazer: a corrida. Firme e forte na dieta, mesmo enfrentando uma barra com o falecimento do pai, ela nao deixou a peteca cair e pegou mais firme ainda na corrida e academia. Emagreceu 24 quilos em um ano. Devagar e sempre, o que vem rapido, vai rapido. Fica a dica pra voce que quer emagrecer 30 quilos em 2 semanas para entrar naquele vestido. Quanto tempo voce levou para engordar? Ah ta. Sem mais.Claro que ela nao e perfeita e nem um robo, ela tem vontades mas aprendeu muito a ter controle do corpo e da mente, entao prefere controlar na quantidade e fazer trocas inteligentes na hora de escolher o que comer.Como quem acompanha meu blog sabe, tive a oportunidade de conhece-la no carnaval e passei a admirar mais ainda. E uma querida e realmente, esta com um corpao. Ah, e escreveu um livro que ja comprei e esta na fila para leitura. Quer comprar? Aqui, aqui e aqui. O instagram dela tambem e inspiracao, so seguir: camilla_piresEntao voce ai que ta lendo, levanta o bumbum e para de arrumar desculpas! Ola!O blog vai passar por algumas mudancinhas boas. EBAAAAA! O endereco deixara de ser blogspot e passara a ser .com.br \o/.Alem disso, o template vai ser totalmente novo e ainda esta em desenvolvimento, estou muito curiosa para saber como vai ficar *_*.Entao vou passar um tempo sem postar e
Ontem a TPM me atacou de uma tal forma que nada me animava, nem o bicho de pe que comi de tarde, porque tem horas que so o acucar salva rs. Sabe que horas fui melhorar? Quando decidi que ia eliminar a TPM atraves do suor na academia. Ai eu fui, malhei hard e fiquei melhor. Ate comecei a escrever um post aqui ontem mas ficou tao chato que desisti de postar. Mas algumas coisas que eu escrevi ainda fazem sentido.Ontem eu me toquei que nao estou satisfeita com varias coisas mas tambem sei que neste periodo minhas emocoes estao descontroladas, nao posso tomar nenhuma atitude drastica. Mas em relacao ao emagrecimento eu preciso de algumas medidas que sei que vao contra a minha liberdade na R.A. mas sao necessarias.A inspiracao pra muita gente aqui perdeu totalmente o foco. Comendo o que da na telha, inventando desculpas para nao fazer exercicios. Nao sei o que esta acontecendo. Um dia estou totalmente no foco, planejo varias coisas e no outro quero que o mundo exploda. Eu sei que nao sou so eu que estou assim, ontem entrei no Pensando Magro - blog da Camys - e vi que ela tambem nao estava dando o melhor de si. A bruxa gorda esta solta???Mas vamos ao que interessa: dieta e exercicios. Eu estou preguicosa, fato! Nao sei se e fase mas preciso do foco que eu tinha antes. Estou me sentindo enorme, vide a foto do post anterior que g-zuis amado! Mas mesmo me olhando no espelho, parece que estou maior, ai sei la, to na bad. Mas vamos mudar isso, ne? Nada vem facil, nem tudo e a favor da nossa vontade e as coisas nao saem como queremos. Hoje eu fiz uma planilha de treino e alimentacao para seguir durante uma semana. Resolvi que vou tentar caminhar / trotar de madrugada manha 3x na semana para ver se da um animo. Ja tentei correr mas infelizmente nao gostei, nao sei se e porque eu estava muito acima do peso, meu peito balancava demais mesmo com 2 tops haha, me dava falta de ar - oi asma - e nao sentia prazer nenhum na corrida. Mas agora com 17kg a menos acho que consigo mudar esta realidade. Eu nao preciso me apaixonar por corrida, ja tenho minha paixao que e o patins que tambem ando deixando um pouco de lado por conta da preguica e falta de grana pra ir ate o Ibira, mas acho que supero essa birrinha que tenho com corrida. Muita preguica de acordar cedo, nao sei se vou aguentar, mas sei que esta falta de pique vai me render quilos a mais, vai atrapalhar meu emagrecimento, entao eu tenho que fazer uma forcinha. Aqui esta a planilha que fiz:clique para ampliarClaro que alimentacao e so uma base, nao vou seguir um cardapio a risca afinal eu sei bem o que devo e nao devo comer, so estava um pouco em duvida do que comer antes e depois da corridinha no parque, mas e o basico: carbo antes, proteina e carbo
de rapida absorcao depois. Enfim, hoje acordei 5 e meia e fui caminhar / trotar no parque. Nao doeu e deu animo no meu dia, so agora que bateu um soninho depois daquela feijuca do almoco. Sim comi o feijao da feijoada com carne seca. Ah tava escrito la: Feijoada Light. Se e light POOOOOOOODI. Nao? O_o rsrsrsrs...Mas enfim, a planilha que fiz foi mais para tentar seguir os exercicios planejados, principalmente andar de patins porque sei que e isso que me emagrece aliado a nao-gordices na alimentacao.
Primeiramente quero agradecer a cada um de voces quem vem aqui e comenta, isso me da muito mais animo para seguir em frente e alcancar meu objetivo. Juntos nos vamos conseguir, do mesmo jeito que e dificil para voces e dificil para mim. Fico emocionada com os comentarios de voces. Muito obrigada! Gostaria de conhecer melhor voces entao peco que curtam a Fan Page do blog e quando atingir um numero razoavel de pessoas, faco um grupo de discussao no Facebook, assim poderemos ficar mais proximos, trocar ideias, dicas, desesperos e conquistas. Clique aqui para curtir a Fan Page.Agora vamos a tabela de pesos e medidas depois eu comento:Sera que o efeito plato me pegou? Agora como vou explicar para voces a foto da calca gigante sendo que mal diminui medidas e peso??? Nem eu estou entendendo. Ok, ok, vesti uma calca 48 so para dizer que ela estava gigante e eu emagreci. To zuando hahaha mas serio fiquei sem entender =(. Estou malhando putaqueparivelmente hard, andando de patins, me controlando na alimentacao, fiz ate dieta detox... Pra quase nao ter diferenca? Isso desanima muito =/. Achei que pelo menos nas medidas ia dar diferenca. O que desanima mais ainda e que nao sei quanto estou pesando porque minha balanca esta looooooooooooooooooooooooooucaaaa louquinha (8). Cada vez que subo da um peso, da erro, da tilt. Coloquei na tabela 83kg porque e a media dos pesos que deram - entre 82,7kg e 83,4kg.Mas nao posso desanimar, ne? Antes manter do que ficar descontrolada e engordar! Ou "Namaria" como ela mesma se chama. E uma otima inspiracao porque e uma das blogueiras mais famosas na questao emagrecimento. Ela tem o blog Ta e dai?, Canal no Youtube, mais de 36 mil seguidores no Twitter, mais de 45 mil fas na Fan Page do Facebook e uma das hashtags mais usadas / personalizadas no Twitter e Instagram: #projetoanagostosa.Eu particularmente dou muita risada com os videos dela sobre alimentacao, perguntas e respostas, exercicios. Foram 37 quilos em menos de 1 ano, mas cada corpo tem o seu tempo mesmo e o que parece e que ela e muito saudavel mesmo tendo eliminado todo este peso.Ela e de Passo Fundo e veio para Sampa tentar mudar de vida. E conseguiu! Nova casa, novo emprego, novos amigos e o melhor: novo corpo e nova mente."Eu tinha 23 anos e a sensacao de que minha vida tinha terminado, nada de novo aconteceria, me sentia velha. Vim para Sao Paulo na busca de novas aventuras, aprendizados, desafios e porque nao, dificuldades"Hoje ela se diz outra pessoa, gosta de usar roupas mais curtas, mais justas, gosta de alimentos saudaveis e pratica exercicios.Bela diferenca, ne?So aproveitando: Feliz dia de nos, mulherada! Oi, meu nome e Luana e eu virei um gengibre.Sabe o que sao 3 dias falando "nao posso to de detox"??? Pois e, eu sei bem. G-zuis amado como fazer dieta e dificil! Voce tem que seguir aquele cardapio maldito, comer coisas que voce chora para engolir e se preocupar muito em comprar os alimentos necessarios, cozinhar, ficar de olho na
hora. Por isso falo: a boa e velha Reeducacao Alimentar e o esquema! Voce so tem que maneirar na quantidade e saber o que o alimento que voce vai consumir te oferece de beneficios. Simples, rapido, indolor e livre! Achei que comecar a dieta detox de 3 dias em pleno sabado ia ser sussa, afinal ia poder cozinhar, ia poder regrar meus horarios. Mas como a minha vida e baseada em imprevistos e acontecimentos de ultima hora, digo que o dia mais facil da dieta foi ontem, segunda, que trouxe todas as marmitinhas pra agencia e comi direitinho, no horario certinho.Bom vamos por partes. Sabado acordei cedo para tomar o cafe da manha da dieta. Ja fiquei na cozinha para cozinhar tudo para as proximas refeicoes. Deu tudo certo? Claro que nao! O ralo da pia da cozinha resolveu desprender, e e soldado, e nao tinha o que fazer. A cozinha ja ficou daquele jeito, ne? Fiquei bem umas 4 horas cozinhando tudo o que precisava para a dieta. O melhor fui eu cozinhando: OOOOO MAAAAE, o que e inhame? Manhe isso aqui e a cebolinha? Mae cade o hortela? Cacete mae, isso e uma couve? Vou falar que a parte mais complicada e comprar tudo de alimento que a dieta pede para usar uma vez so. Por exemplo comprar um maco de couve para por 3 folhas dela na sopa. Enfio o resto da couve onde? Sao muitas variedades de alimento para comer uma vez so. Mas ok, decidi fazer entao vamos em frente gastar o salario no mercado. So que e muita comida! Almoco por exemplo era legumes, verduras, grelhado, suco e fruta de sobremesa. Nao estou mais acostumada nem a beber durante a refeicao e nem a comer sobremesa, mesmo que seja fruta - que prefiro consumir nos intervalos. Eu ficava muito cheia! Quando chegava a hora do lanche da tarde eu continuava cheia e nao conseguia comer nada. Como alguns lanches eram torrada integral, queijo branco e cha, no maximo eu comia um pedaco de queijo e cha, deixava a torrada de lado. Ai que comeca minha aversao ao gengibre, tadinho. Gengibre e gostoso? E! Faz bem? Muito! Mas era suco com gengibre, cha com gengibre, sopa com gengibre, gengibre assado, gengibre em po, gengibre com ketchup... nao aguento mais ver gengibre na minha frente! Mas levei a serio, fui forte, puis gengibre em tudo o que a dieta pedia. O cha verde com gengibre tomei que nem crianca tomando xarope: num gole so, com lagrima no olho e nariz tampado. A sopa e toleravel mas acho que o gengibre tirou o gosto de tudo e olha que coloquei umas raspinhas so. Ai sabado a noite recebi a infeliz noticia de que minha tia havia falecido. Ela ja era velhinha e quando tem muita idade e dificil reverter se da algum problema. So que fiquei muito triste em saber como minha prima estava se sentindo com a morte da avo dela, pois a relacao das duas era como eu e minha avo, e so de pensar que minha
avo tambem esta velhinha e um dia vai acontecer com ela, eu ja comeco a chorar. Mas enfim, e a lei da vida. Domingo continuei com a dieta porem por conta de velorio e enterro foi muita gente em casa, tive que me adaptar ao horario deles e acabei tomando o cafe da dieta as 9, comendo uma banana ao meio dia e fiquei sem almocar porque fomos para o velorio e o enterro era as 3 da tarde. Eu morrendo de fome e chegando la tinham passado na padaria e comprado varios salgadinhos fritos. Eu na agua... uma hora tava mole ja peguei um mini kibe, nao ia me matar. Ai o resto do dia consegui levar a dieta mais ou menos a risca porque nao consegui comer tudo que o cardapio mandava. Comi um iogurte natural que caiu que nem uma bomba no meu estomago, deu muito mal estar, parecia que eu tinha engolido um bebe mamute. Ai deu a louca e fui andar na garoa / chuva 10 horas da noite de um domingo para ver se o bebe mamute acalmava. Arrumei as marmitas para segunda e ai ontem foi tudo certinho.E o efeito que a dieta fez em mim? Bom, eu achei que soltou um pouco meu intestino, nao achei minha barriga proporcionalmente menor (perder barriga era a intencao) porem minha calca esta beeem larga, tanto na perna quanto na cintura.Algum resultado deve ter dado, nem que for so fazer bem a saude hahaha. Acho que vale a pena fazer porque comi alimentos que nao costumo comer mas se fosse mais de 3 dias eu nao ia conseguir fazer. Gosto de rotina mas nao gosto de um papel me falando o que devo comer.Mas estou feliz, missao cumprida. Nao sei o resultado em numeros ainda porque fiz o favor de perder minha fita metrica e nao consegui medir no inicio da dieta, so me pesei... e hoje que eu ia me pesar novamente acordei atrasada e nao consegui, mas de noite eu peso e na sexta-feira que e dia 1 tiro as medidas oficiais que tiro mensalmente.Quem quiser a dieta, vai no post anterior que tem o link.
Fiquei tao emocionada de entrar em quatro um tubinho que so penso nisso ultimamente, mas claro que nao ficou 100% perfeito. Por que por que por que???? Barriguinha saliente. De frente e de costas otimo, mas de lado... Hoje estou com um serio problema com minha barriga, provei duas blusinhas mais justas para vir trabalhar e encasquetei que minha barriga ta grande. Ok que - intimidade e uma merda - estava com o intestino preso esses dias e hoje finalmente o Cirilo foi brincar no Wet'n Wild consegui ir ao banheiro mas mesmo assim ela esta me irritando. Nao sou adepta de dietas malucas, alias a palavra dieta eu so uso com pessoas que tenho preguica de explicar que faco reeducacao alimentar, mas colocaram um pdf la no grupo #pensandomagro de uma dieta desintoxicante - detox para os intimos - que e bem saudavel e vale a pena fazer para dar aquela limpada no organismo e quem sabe desinchar um pouco. Eu sinto que e inchaco, ou pelo menos era ate o momento do banheiro hoje, mesmo porque a unica gordice que fiz esta semana foi comer bolo de cenoura ontem. Gente serio aquele bolo estava do capeta, deveria ser ilegal de tao gostoso, comi um pedaco so mas queria comer o bolo todo e... opa opa opa FOCO!!! Exercicio estou fazendo todos os dias so terca-feira que fui bancar uma de macho e me ferrei. Vou explicar: segunda a noite perguntei pra minha mae se tinha problema eu ir trabalhar de carro porque queria ir no parque andar de patins no dia seguinte quando saisse da agencia e ficar carregando patins nas costas de onibus e a pe nao ia rolar. Ela disse: amanha vou usar o carro, deixa pra ir na quarta que e melhor. "Quer saber? No pain no gain, sem esforco nao ha recompensa, nada vem de graca, tudo depende do meu esforco, agua mole em pedra dura tanto bate ate que - nao nao, este ditado nao pensei - vou de patins nas costas, porque eu sou forte, eu aguento andar ate o ponto, pegar 2 onibus, subir a rua toda pra chegar na agencia e depois do trabalho andar ate a avenida, pegar outro onibus e atravessar tudo para ir no Ibirapuera". Arrumei as coisas do patins e no dia seguinte la fui. Ok, ate que aguentei bem, mas peguei o onibus na Santo Amaro (avenida movimentadissima de SP) e estava um PUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUTA transito. O que eu levaria 20 minutos levei quase 2 horas. Ai fiquei bodeada e desisti de ir no parque, mesmo porque estava tarde e eu ia ter que voltar de metro / onibus. Desci no metro e fui embora. De patins nas costas. Ai eu me pergunto: praga de mae? Quando sua mae falar, acredite nela!!! Mas ai ontem vim de carro, deu tudo certo e fui patinar no Ibira. Deu tao certo ontem que nem choveu!Mas chega de bla bla bla e vamos ao que interessa. Dieta detox!Voce pode baixar aqui e vou explicar um pouco do que vou mudar:Suco de