thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Oi pessoas. Estou de ferias (teoricamente) porque nessas ferias eu fiz umas 6 apresentacoes e agora quero convidar a todos para mais duas!Nos dias 22 e 29/JUL acontece na Temporada Teatral o "Boi Foguete" com o Grupo Infantil de teatro Brincarte e o ingresso e um agasalho para a campanha do agasalho para a comunidade indigena de Amambai, MS.O Boi Foguete e uma adaptacao infantil de uma das estorias mais conhecidas do folclore brasileiro, o Bumba meu Boi, criado pelo Nuclearte (BA). O espetaculo tras em seu elenco criancas e adolescentes onde encenam e encantam com sua performance, atraves de um cortejo pelo Espaco Imaginario, o espetaculo tem a direcao musical de Jade Chaia e direcao geral de Ramona Rodrigues conta a producao da Cia das ARTES e Espaco Imaginario.Aqui vai o LIIIINK onde voces podem ver a noticia no Jornal Correio do Estado. As apresentacoes acontecem no Espaco Imaginario que fica na Rua ingazeira, 190, Vivendas do Bosque.Informacoes: 3326-5525 9903-3550 9979 6227.www.ciadasartes.art.brwww.espacoimaginario.com E hoje eu e a Issel fomos finalmente ver o melhor filme do ano! Katy Perry Part Of Me 3DNossa foi muito bom,eu sonhava com este momento desde o ano passado quado foi anunciado que iria ter o filme,e gente vale muito apena ver, e magico, emocionante.Quem e katycat vai amar o filme, rir e chorar, quem nao e tambem vai amar, varios amigos meus que assistiram me disseram que comecaram admirar ela tambem! Entao se esta passando no cinema da sua cidade vai correndo assistir porque vale apena.O filme conta desde o inicio da carreira de Katy onde foi um pouco dificil, e que se voce tem um sonho nao desista, pois se correr atras ira conseguir realiza-lo. Mostra os bastidores de sua turne California Dreams Tour, e um pouco mais de sua intimidade.Pois como Katy disse: " Queria que meus fans se sentissem mais conectados comigo"A dona Issel chorou muito, mas com razao, nao tem palavras, e e muito triste quando ela esta chorando de cansaco e ao mesmo tempo porque o Russel mandou uma sms pedindo divorcio,isso acabou com ela, e quando subiu no palco e comecou a cantar The One That Got Awaw e os fans brasileiros comecaram a gritar " Katy Eu Te Amo" ela desabou e disse que e muito grata por termos acolhido ela em um momento dificil.Entao galera e isso vale muito apena ver o filme!Eu, Issel e Laura :3 Oi pessoas! Faz um bom tempo que nao posto nada aqui ( o que e muito triste porque aqui e o lugar onde posso expressar o que eu sinto). Digamos que estou com um certo "bloqueio criativo" e que por isso nao poso mais aqui. Mas isso sao aguas passadas e que de agora em diante vou tentar trazer, sempre que possivel uma novidade. Boa noite e ate o proximo post! Cara aqui na minha casa acontece uma coisa muito engracada, geralmente eu estou dentro de casa estudando, ou vendo TV e quando chega la pelas 6h meu pai e minha vo chegam em casa, pegam o controle e simplesmente mudam
de canal, sem ao menos peguntar se eu to assistindo alguma coisa na TV.Agora, como todos sabem estao acontecendo as Olimpiadas, e tipo cara, elas acontecem de 4 em 4 anos! a novela passa todo santo dia, e voce pode ver depois ainda '-' E se eu digo que quero ver as Olimpiadas e capaz de sair porrada hahaTodo dia e a mesma coisa nao importa qual seja a novela, mas se e a das 6h ferrou se, se voce diz algo na hora da novela, minha vo fala "ai fica quieta menina que eu quero escuta, essa parte e importante" e se sou eu ou meu pai querendo ver o jornal que e uma coisa realmente importante, e ela vem fazer comentario da novela, a gente e obrigado a ouvir e se reclama ela fica brava! Meu Deus vai entender essas coisas
Oiiie galera :DHoje como todos sabem e o Dia das Maes, e eu estou aqui com miha mae curtindo o dia com ela comendo chocolate e batata frita, sim estamos engordando :xMas nao estou aqui para falar sobre isso hoje. (Mae te amo)Bom ontem fui na casa da minha amiga e durmi la junto com a Issel, fizemos muita palhacada, assistimos Glee e dormimos super tarde, e hoje de manha eu e a Laura fizemos um teste para descobrir quem sao nossos pais Olimpianos, entao se voce tambem e fa de Percy Jackson e os Olimpianos ,descubra qual Deus e seu pai ou sua mae, quem quiser clique AQUI.Entao e isso galera um Feliz Dia das Maes para todas as maes e para todos os filhos tambem, curtam bastante que eu vou ficand por aqui Beijos Aconteceu em 06 de outubro de 2013, a 19a edicao da Maratonade Sao Paulo, uma das mais famosas maratonas do Brasil. Junto com a corridaprincipal de 42190 m tambem teve a corrida de 25K e 10K com largada no ParqueIbirapuera.Resolvi participar deste evento em outubro do ano passadoquando as inscricoes haviam sido iniciadas. Naquele momento eu ainda estavacomecando minha trajetoria no mundo das corridas e decidi para buscar motivacaonos treinos diarios participar desta corrida e como nao sabia se teriacondicoes de correr distancias maiores optei por participar da de 10K. Talvezas pessoas pensem como pode alguem viajar tao longe so para participar de umacorrida secundaria e nao optar pela corrida principal. No meu caso, consideronao ter experiencia e lastro suficiente para realizar uma maratona ainda,portando nao me importo em correr numa corrida secundaria. Este evento em queme inscrevi me motivou a treinar, entao acho que isso foi o mais importantepara mim.Cheguei cidade da garoa na sexta-feira a tarde, por volta das16:45. Peguei um taxi e segui para a Vila Mariana onde fiz reserva num hostel,um albergue internacional. Alias, em relacao ao taxi sugiro que peguem os taxisavulsos que sao 50% mais baratos que os taxis de aeroporto. Aprendi isso napior situacao possivel, pois paguei num taxi o absurdo de 43 reais sendo quenum taxi avulso eu pagaria apenas 25 reais. Outra dica tambem e para procurarmospousar em hostel, os famosos albergues tao apreciados pelos mochileiros nomundo todo, sao mais baratos confortaveis e tem tudo que nos corredores de rua necessitamos,sem muita firula. Inclusive quem for correr na capital de Sao Paulo eurecomendo o WE HOSTEL, um hostelconfortavel bem localizado e credenciado internacionalmente como um albergue.Alem disso, quem tiver a carteirinha de albergue internacional paga maisbarato. No meu caso paguei a diaria de R$ 55,00 para ficar num quarto misto.Quem nao tem a carteirinha paga R$ 65,00. Interessados em maiores detalhes e sodar uma olhadinha no site do hostel.Ao chegar ao destino acomodei minha bagagem e depois fuibuscar o meu kit de corrida no Ginasio do Ibirapuera que ficava a 20 minutos dohostel. Antes de sair conheci um dos hospedes que fiz amizade, o Norton, jovemparaense que se interessou pelas corridas de rua ao saber que eu estava alipara correr na Maratona de SP. Ele ficou tao
empolgado com o assunto que quisme acompanhar na apanha do kit. Fomos juntos e durante o percurso conversamossobre corrida, periodizacao, treinamento, nutricao, dicas para iniciante,disciplina nos treinamentos e cuidados para nao se machucar o exagerar. Ogaroto ficou determinado a comecar. Dei o maior incentivo a ele, pois como ejovem, 22 anos, seria uma grande vantagem para ele, pois com o passar dos anosia adquirindo cada vez mais experiencia e condicionamento.Chegando no ginasio pensei que ia encarar uma baita fila jaque eram 18 mil inscritos, mas para minha surpresa, nao havia fila. Foi soentrar e ser atendido. Ai pensei, ou quase todo mundo ja pegou ou entao todo mundovai deixar para pegar no ultimo dia. Como brasileiro deixa tudo para ultimahora ocorreu a segunda opcao.Retirei o kit e sai para ver a exposicao da maratona localizadalogo ao lado. De cara, na entrada da exposicao fomos abordados pelo pessoal da marcaAdidas que nos convidou para realizar o famoso teste da pisada. Ah, nao poderiater sido melhor! Eu queria tanto realizar esse teste! Mais sortudo ainda foi ojovem amigo que tambem realizou o teste antes mesmo de comecar a treinar ecorrer na vida. Ah se eu tivesse essa sorte que ele teve! Pois bem, pelos testesrealizados fiquei sabendo que minha pisada e neutra levemente pronada. Foiobservado que tenho uma pressao mais concentrada na parte interna do antepe, ouseja, na regiao proxima ao dedao direito. Aproveitei tambem para comprar algunsacessorios de corrida que estavam baratos e com descontos de 50% como: camisatermica, porta-medalha, cadarco de elastico, calca de compressao, oculos de corridacom lentes reservas e cinta de transporte do numero de peito.No sabado, como nao poderia deixar de fazer, realizei umascomprinhas na regiao do Bras. No fim da tarde, quando me preparava para sairpara fazer uma corridinha de 40 minutos bem leve, so para soltar a musculatura,percebi que o companheiro de quarto tambem se preparava para correr.Conversamos sobre o assunto e descubro que ele tambem estava em Sao Paulo para participarda maratona. Mais um amigo que conheci, seu nome e Willian, natural do RioGrande do Sul. Ele estava ali para participar da sua primeira maratona. O maisimpressionante e que o gaucho havia comecado a correr somente no inicio desteano, mas ja havia feito corridas de 10K, 15K e 21K, portanto ele se sentiamotivado para correr sua primeira maratona. Fomos entao correr juntos no ParqueIbirapuera e no outro dia saimos juntos para o local do evento.No domingo eu e o gaucho saimos 06:40 para o local dalargada. Ao chegar realizamos o reconhecimento da area. Nunca vi tantaassessoria esportiva montada num evento de corrida de rua como dessa maratona.Quase 200 banheiros quimicos e uma area enorme para guardar os volumes.Aproveitamos para tirar algumas fotos antes de entrar na area de corrida. Ointeressante que a largada ocorreu em ondas de acordo com o desempenho de cadaum, assim teoricamente ficaria mais facil correr. A coisa ficou so no teoricoporque devido o grande numero de pessoas sempre a saida na largada e lenta,mesmo em ondas. Para piorar o meu relogio garmin apagou um dia antes e fiqueisem ele na corrida. Resetei
o relogio para verse ele atualizava automaticamente o horario de Brasilia e quando fui liga-lonovamente, nada, nao ligava. Corri sem poder controlar meu pace. Como solucaosimples, fiz as estimadas de tempo nos pontos dagua e usei minha percepcao doesforco.Na largada me despeco do amigo gaucho que iria realizar suajornada na maratona e partimos cada um para seu desafio. De cara, uma pessoacapotou ao meu lado, tem que ter cuidado onde pisa, senao cai mesmo. Tento me colocarmais no canto esquerdo onde tinha menos corredores e logo la na frente a curvaseria para esse lado mesmo entao ia ganhar espaco. O primeiro quilometro emuito complicado porque temos que ter cuidado de nao torpecar, nao perder tempo.Impossivel melhorar tempo assim. Bem, pensei vou correr o melhor que puder semme desgastar e acabar sendo vitima da famosa parede, ou seja, desistir da corridapor exaustao ou cansaco. No segundo quilometro praticamente nao existia maiscongestionamento, mas eu nao sabia qual era meu pace, so ia saber no primeiroponto dagua localizado no KM 3,6 onde eu deveria chegar aproximadamente em 14 a15 minutos. Pois bem, chego no referido ponto e vi que estava indo bem, pois otempo era de 14 minutos, ou seja, corria no pace de 4 min/km. O proximo ponto dagua seria no KM 6 onde eu deveria chegarcom 24 minutos de corrida. Observei que estava muito forte, pois passei ali em22 minutos e isso me dava um pace de 3,66 min/km. Isso nao era nada bom, poisse eu continuasse nesse ritmo eu ia quebrar eu teria que tentar reduzir umpouco mais. Mas como fazer isso e nao reduzir demais. Nao sabia dizer, teriaque ser tudo de forma intuitiva e concentrada. O ultimo ponto dagua seria no KM 8 e ali eu teria quepassar com 32 minutos de corrida segundomeus planos e para minha surpresa passo exatamente com 32 minutos. Fiqueifeliz, pois conseguira manter o ritmo ideial, entao a possibilidade dechegar na casa dos 40 a 41 minutosestava se concretizando. Restavam 2 km. Agora era concentracao pura. Entro num dessesmilhares de tuneis de Sao Paulo, nao me recordo qual era. So sei que ele tinhaum aclive e declive consideravel. Nesse ponto passo a famosa Maria ZeferinaBaldaia, carcas me senti o maximo, pois ela e uma atleta de elite, so quelembrei que ela estava numa maratona e eu apenas numa prova de 10K, totalmentediferente. Mesmo assim passei por ela e disse vamos la ZEFA. Dei aquela forcapara ela e continuei forte dentro do tunel.Da metade do tunel em diante vem a surpresa desagradavel. Apenassubida ate o fim, na chegada. Com certeza, nao seria nada facil manter 4 min/kmnos quilometros finais. So restava mesmo me concentrar e dar o melhor de mim.Nessa hora o relogio faz falta!Completei os 10K com o tempo bruto em 00:42:29 e o liquido em00:41:44. Classifiquei em 44o geral e fiquei em 13o na faixa etaria de 35 a 39anos.Pela dificuldade que tem essa corrida na largada, os aclivesnos 2Km finais e a falta de um relogio para controlar o meu ritmo de corridaconsidero o meu resultado muito bom. Valeu a pena ter participado
deste evento.Proximo ano voltarei, mas desta vez sera para encarar a maratona!Abraco a todos os amigos e especialmente aos novos amigos quetive a satisfacao em conhecer, o Norton de Belem do Para que se inicia no mundodas corridas e o Willian de Porto Alegre RS que realizou sua primeira maratonade muitas outras que virao.
Nesse final de semana corri com uma galera que realiza os longos na regiao do inferninho. Dentre eles estavam presentes o Itamar Zampieri, Josue Gentil, Valmir Dias, Moura Silva, Luan Santos, Corumba Santos, Vilmar Roberto Dias e outros colegas que infelizmente nao me recordo o nome agora, mas quando lembrar ou conseguir os nomes vou atualizar este post.Eu tinha vontade correr naquela regiao onde os atletas de Campo Grande realizam suas corridas longas.Descobri que o percurso tem uma subidinha "marvada" com mais de 4 km. Percurso forte, porem muito gratificante. Quando me acostumar a ele qualquer corrida em Campo Grande vai ser passeio.Um verdadeiro barato quando todos chegam do longo, pois apos cada um superar a si mesmo no desafio das corridas longas cumprindo suas planilhas a galera se cumprimenta comemorando o alcance da meta. Meus longos eu realizava na area urbana, no asfalto, agora tenho essa opcao para correr.Disponibilizo os dados do percurso:http://connect.garmin.com/activity/350498050#.Ufcn9_GC8mY.gmail Obrigado aos companheiros pela acolhida.Bora treinar!!! CORRIDASPLANEJADAS 2013 Ord. Data Evento Local Distancia TempoBruto TempoLiquido ClassGeral ClassCateg Ritmomin/km 1 14/09/13 5a Corrida Noturna Shopping Campo Grande Campo Grande -MS 5 km 2 06/10/13 29a Maratona Internacional de Sao Paulo Sao Paulo - SP 10 km 3 13/10/13 IV Meia Maratona Internacional Do Pantanal Campo Grande - MS 21 km 4 27/10/13 Corrida e Caminhada Parkway Brasilia -DF 10 km 5 03/11/13 Golden Four ASICS Brasilia -DF 21 km 6 10/11/13 Circuito da Longevidade Bradesco Seguros Brasilia -DF 6 km 7 24/11/13 Circuito de Corrida de Rua da Caixa Brasilia -DF 5 km 8 31/12/13 89a Corrida Internacional de Sao Silvestre Sao Paulo - SP 15 km HISTORICODE CORRIDAS REALIZADAS Ord. Data Evento Local Distancia TempoBruto TempoLiquido ClassGeral ClassCateg Ritmomin/km 1 09/09/12 3a Corrida De Preferencia a Vida - CIPTRAN Campo Grande - MS 10 km 00:50:04 00:49:20 111 105 04:56 2 19/09/12 19a Corrida do Verde - ANHANGUERA/UNIDERP Campo Grande - MS 10 km 00:49:32 00:45:43 120 27 04:34 3 14/10/12 3a Volta das Nacoes - SESI/MS Campo Grande - MS 10 km 00:48:58 00:47:03 97 - 04:54 4 24/11/12 II Volta da UFMS Campo Grande - MS 10 km 00:44:49 00:44:49 - - 04:29 5 02/12/12 31 GP Mato Grosso do Sul de Corrida Pedestre Campo Grande - MS 10 km 00:43:24 00:43:24 65 15 04:20 6 06/01/13 29a Corrida de Reis Cuiaba - MT 10 km 00:46:21 00:45:45 168 19 04:38 7 24/02/13 1a Corrida Cross Country - ACORP/CG Campo Grande - MS 25 km 02:01:50 02:01:50 22 6 04:50 8 24/03/13 28a Corrida General Salgado Taubate -SP 10 km 00:41:34 00:41:29 47 5 04:09 9 07/04/13 1a Corrida Sao Bento Campo Grande - MS 10 km 00:40:55 00:40:52 26 5 04:05 10 09/06/13 Circuito de Corrida de Rua da Caixa Campo Grande - MS 10 km 00:42:13 00:42:05 41 5 04:12 11 10/06/13 Corrida Rustica do CMO Percurso Curto Campo Grande - MS 5 km 00:19:48 00:19:48 19 - 03:57 12 12/06/13 Corrida Rustica do CMO Percurso Longo Campo Grande - MS 10 km 00:42:00 00:42:00 17 - 04:12 13 16/06/13 Corrida do Pessoal da
Ola a todos. Apos uma semana em que havia participado da 19a Maratona de Sao Paulo na distancia de 10K eu me preparava para outra largada so que na minha primeira meia maratona. E eu nao poderia esconder a ansiedade por este dia tao esperado, apos um ano correndo em distancias menores. E tanto que acordei as 04:30 da madruga e nao dormi mais. Aproveitei a falta de sono para ir fazendo as coisas com mais calma. Adianto que nao fiz um treinamento especifico para esta distancia, apenas aumentei o volume de 10 Km para 15 Km diarios numa intensidade leve e no fim de semana eu realizava uma corrida longa de 21 Km tambem em leve intensidade. Nao fiz intervalados, corridas ritmadas ou rodagens nos dois meses que antecederam a tao esperada corrida. Eu nao sabia se conseguiria chegar perto do tempo de 01:30 sem um treinamento especifico, mas mesmo assim ia experimentar manter um ritmo proximo dos 04:30 min/km.Nao tinha nocao do que aconteceria. Apenas pensava em tentar manter esse ritmo ao longo da prova. Apesar de ter acordado cedo, sai atrasado, pois tive que esperar o pessoal de casa acordar e se arrumar, o que demorou um pouquinho. Cheguei ao local da corrida faltando 30 minutos para a largada e sem nem mesmo alongar me despedi dos familiares que iam participar da caminhada e corri para a area vermelha, aquela area destinada aos que correriam abaixo de 01:40. Uma outra novidade era que eu ia tomar um gel de carboidrato proximo do 10K, so que desta vez eu estaria correndo mais forte, ao contrario de como eu fazia nas corridas leves em que eu parava pra consumir o gel. Tudo seria mais intenso e rapido.A lista de situacoes complicadas ja estava extensa: acordar cedo demais, sair atrasado, nao alongar, nao aquecer, nao treinar adequadamente para a distancia proposta e consumir gel de carboidrato numa intensidade maior. Isso ja era um prenuncio de algo desagradavel, mas mesmo assim eu seguiria adiante, nao havia mais volta. Eu ainda tinha a opcao de correr no ritmo dos voluntariosos marcadores de ritmo da Equipe Corrida de Rua MS, mas resolvi tentar correr num pace mais forte.Alem disso, nesse dia eu estreava meu novo relogio da garmin, o forerunner 410 que havia comprado no dia anterior, ou seja, ainda eu nao sabia opera-lo adequadamente. Isso me atrapalhou um pouquinho na hora de realizar a leitura do pace. E, realmente o dia prometia! Mas com todas essas pequenas dificuldades segui em frente na largada.Como todos sabem e dificil segurar o ritmo na larda. E isso nao foi diferente comigo. Estava correndo muito forte nos primeiro quilometro, meu GARMIN marcava pace de 03:30, nossa como reduzir com esse povo todo ai atras querendo atropelar agente. Me posicionei num lado menos congestionado da pista e fui diminuindo o o ritmo. No 3K, meu ritmo ja estava em 04:20 min/km. Me senti bem nesse ritmo e resolvi mante-lo. Isso foi um erro fatal, pois la nos altos da Afonso Pena o meu ritmo foi caindo, eu nao estava
conseguindo manter aquilo que era confortavel para mim no inicio. No 9K meu ritmo tinha caido para 04:30 min/km e como a maioria do percurso era em sua maioria apenas subida a cada quilometro que eu avancava o famoso urso subia nas minhas costas. Vou mantendo este ritmo ate me sentir bem e quando chego no ponto d'agua proximo ao10K tomei o gel de carboidrato. Mantive o ritmo de 04:30 min/km ate o 13K quando algo desagradavel aconteceu comigo: senti dor de barriga, ou seja, bateu aquela vontade de ir ao banheiro. Ai meus Senhor! O que fazer agora, segurar ou entrar naquele banheiro quimico la atras! Resolvi seguir adiante, mas tive que reduzir drasticamente meu ritmo para 04:50 min/km por causa do desconforto intestinal. Imaginei ter sido o gel de carboidrato. Acho que ao tomar tudo de uma vez, ao contrario do que fazia nas corridas leves, eu acabei desequilibrando meu intestino.Que corrida desagradavel! Pensei. Estava tudo dando errado comigo. Alem daqueles probleminhas citados anteriormente ainda tinha o problema de ter corrido num ritmo desfavoravel (falta de treino especifico para a distancia considerada), ter dor de barriga (falta de cuidado no consumo do gel de carboidrato). E para piorar eu so subia e o tenis estava molhado com meias encharcadas. O percurso estava me deixando chateado. Ate palavroes soltei em pensamento. A vontade era de gritar alto os palavroes que eu pensava. Fiquei muito jururu. Mas prossegui. Percebi que os companheiros que eu tinha deixado para tras haviam me alcancado e ultrapassado. Ai realmente fiquei chateado mais comigo do que com as circunstancias. Percebi ali que tudo tinha sido culpa minha. O mais prudente seria ter resolvido correr num ritmo mais lento com mais calma. Era melhor ter deixado de buscar o pace de 4,5 min/km para uma outra oportunidade.Apos essas conjecturas, me acalmei e mantive a media de 04:50 min/km ate o final. Eu sempre chego na linha de chegada feliz, contente, mas naquele dia em que muita coisa nao foi bem, cheguei de carrancudo, principalmente pelo desconforto intestinal. Foram 7 Km correndo com dor. Isso e muito desagradavel. Ao chegar eu so queria achar um banheiro. Fiz o percurso em 01:41:43. Me classifiquei em 66o geral e 25o na faixa etaria de 30 a 39 anos. Foi um bom resultado. Na realidade foi um otimo resultado para a primeira meia maratona. Essa corrida me trouxe ensinamentos valiosos que compartilho com os leitores, mas adianto que isso e uma opiniao pessoal baseado na minha experiencia nesta corrida:- Nao acordar tao cedo, nao dormir tarde;- Realmente realizar o treinamento adequado para a distancia proposta;- Se nao estiver tao preparado para o objetivo proposto entao corra numa cadencia mais leve e relaxe na corrida;- Chegue com antecedencia, no minimo uma hora, aqueca adequadamente e se posicione no local planejado;- Nao corra tao forte nos quilometros iniciais. Tente manter uma cadencia confortavel. Segure a adrenalina e deixe o corpo entrar naturalmente na sua cadencia ideal. Correr forte demais gera muito acido latico e ha um risco muito grande de voce quebrar na corrida.-
Se for consumir gel de carboidrato, faca isso com cautela, va consumindo aos poucos e beba agua suficiente para diluir o gel, senao vai ter dor de barriga mesmo.E isso ai, foi uma experiencia muito boa minha primeira meia maratona. Agora tenho consciencia daquilo que devo fazer se realmente pretendo correr outras distancias de 21 Km.Abracos a todos e como dizem os corredores: BORA CORRER!!!