thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
a 15% do peso corporal.Fonte: Acritica.comArmarios OppitzO grupo Cequipel tem duas novidades para o mercado, aliando tecnologia e praticidade: sao o armario para notebooks e o armario digital, dois produtos desenvolvidos para garantir a seguranca dos pertences mantidos no interior dos equipamentos. Os lancamentos se destinam ao mercado geral e ao escolar.Os armarios digitais sao compostos por quatro escaninhos para guardar pertences durante o periodo das aulas. Para garantir a integridade dos objetos, cada escaninho tem uma fechadura eletronica acionada por codigo numerico colocado via teclado.A senha eletronica e escolhida pelo usuario no momento da utilizacao e alterada toda vez que o armario e aberto.O armario para notebooks foi produzido para acomodar de maneira segura ate 45 aparelhos, que recebem carga enquanto armazenados no interior dos compartimentos.Alem disso, tem dispositivos de seguranca contra choques eletricos e descargas eletricas (raios).O armario tambem conta com um sistema de ventilacao automatica e controle da temperatura interna. Duas versoes capazes de armazenar 30 e 45 equipamentos estao disponiveis no mercado.Fonte: Cequipel
Minha Irma - :B Aqueles que compoem o meu ser. Dia 27 de novembro foi marcado por mais um belissimo espetaculo de danca apresentado pelos grupos da Academia Camerini e os grupos da Academia Estimulo, Art Urbana, Ayuni, Cia da Danca, Atelie da Danca e escola Alfredo Simon. No palco aproximadamente 100 bailarinos e 23 coreografias nos mais variados estilos arrancaram aplausos do publico que lotou o Centro de Cultura nesta 3 edicao da mostra de Danca. Depois dos seus 30 anos de idade, o metabolismo comeca a declinar em um ritmo de 2 a 4% por decada, e perder peso pode ficar muito dificil. Mas mesmo diante desse desafio ainda existem formas de conseguir perder aquela barriguinha. Abaixo voce confere dicas saudaveis para ajudar voce a emagrecer. Aumente a quantidade de musculos Para comecar e importante garantir que ao se exercitar voce consiga ganhar massa muscular. Um estudo publicado pela Universidade do Colorado, Health Science, demonstrou que perder 0,4 quilos por semana durante 12 semanas pode diminuir o metabolismo por causa da perda de musculos que exercicios aerobicos causam. Isso pode fazer com que o individuo consiga perder alguns quilos inicialmente, mas depois nao consiga mais perder peso. Para mudar essa situacao, levantar peso tres vezes por semana e a maneira mais rapida de conseguir musculos e alcancar resultados quando a balanca insiste em nao se mover. Pesquisas mostram que fazer exercicios anaerobios regularmente pode acelerar o seu metabolismo quando voce esta descansando em ate 8%. Em um estudo que durou oito semanas, homens e mulheres que fizeram apenas aulas aerobicas conseguiram perder 1,8 quilo, mas nao ganharam musculos, enquanto aquelas que fizeram a metade de aulas aerobicas, mas fizeram levantamento de peso perderam 4,5 quilos de gordura e ganharam 0,9 quilos de musculos. Descansar menos entre os exercicios tambem pode ajudar. Fazer uma pausa de apenas 20 segundos, ao inves de uma que dure de 60 a 90 segundos, entre cada serie queima calorias extras e acelera o metabolismo. Prestar atencao na alimentacao tambem ajuda. Por isso coma menos e mais vezes para acelerar seu metabolismo. Espalhar calorias durante o dia faz com que o acucar do sangue fique estavel e controla a liberacao de insulina, que faz com que seu corpo guarde mais calorias em forma de gordura. Ultrapasse seus limites E um cenario comum: os primeiros 9 quilos sao perdidos com facilidade, mas depois disso comeca a ficar mais dificil e pode ocorrer uma estagnacao no processo de emagrecimento por volta da terceira semana de exercicios regulares. Segundo Michele Kettles, diretor medico da clinica Cooper em Dallas, quando voce comeca a perder peso, seu corpo trabalha menos para se manter, simplesmente porque existe menos de voce para ele sustentar. Isso significa que a sua malhacao tem um efeito menor na queima de calorias. Por isso que se voce pesa 81 quilos e perde 15, provavelmente voce vai comecar a derreter cerca de 100 calorias a menos em uma aula de exercicio aerobico que dure uma hora. Tambem a questao da idade comeca a comprometer na hora de continuar
a perda de peso, pois quando voce vai ficando mais velho, a fragilidade do corpo e doencas como artrite podem dificultar a pratica de atividades fortes e de alto impacto que ajudam a compensar esse deficit na perda de caloria. Para reverter essa situacao evite fazer outras coisas enquanto voce se exercita, como assistir TV ou ler um livro, pois isso pode diminuir a intensidade de seu exercicio e a queima de calorias. Ao inves disso, preste atencao ao seu pulso. Para melhores resultados esteja sempre entre 60 e 80% do maximo da capacidade do seu coracao. Nunca fique com a mesma rotina de exercicios durante muito tempo. Para continuar a perder peso e importante sempre estar desafiando o proprio corpo. Na primeira semana de todo mes, faca sempre uma nova serie de exercicios. Nao pare de se movimentar no seu dia a dia Pode acontecer subconscientemente, mas estudos mostram que algumas pessoas se movem menos depois que comecam a se exercitar. De acordo com uma pesquisa do Netherlands, quando mulheres e homens com cerca de 60 anos comecam a malhar duas vezes por semana, a suas atividades diarias diminuem cerca de 22%. A razao para isso ainda nao e conhecida, mas os especialistas acreditam que seja por causa da fatiga pos-exercicio ou por causa da sensacao que muitas pessoas tem de que se voce esta malhando pode se dar ao luxo de parar de fazer pequenas atividades. Infelizmente essa ideia esta errada. De acordo com um estudo da clinica Mayo, pequenas atividades, como ficar em pe ao inves de sentado e andar mais durante o dia, podem queimar cerca de 350 calorias por dia. Alem disso, outra pesquisa mostra que diminuir suas atividades diarias pode desligar uma enzima que controla o metabolismo da gordura e fazer a perda de peso mais dificil, o que faz com que os exercicios fisicos realizados em uma academia, por exemplo, nao sejam suficientes para perder peso. Para ter certo controle sobre as atividades que voce tem quando nao esta na academia, compre um pedometro e use-o nos dias em que voce nao se exercita. Depois calcule a sua media somando os totais diarios e dividindo-os pelo numero de dias que voce usou o aparelho. Se voce nao mantiver esse nivel de atividade todos os dias, a sua perda de gordura ira diminuir. Ou seja, se voce geralmente anda 5.000 passos por dia, mas nao faz o mesmo naqueles dias em que voce malha, isso pode diminuir a sua perda de peso em ate 50%. Controle a boca Em estudo publicado no International Journal of Obesity, pesquisadores descobriram que quando mulheres e homens com mais de 35 anos e que estao acima do peso comecam a se exercitar, alguns deles compensam a sua atividade fisica comendo ate 270 calorias extras por dia, adquirindo mais da metade das calorias que queimaram malhando. Isso pode acontecer porque se exercitar regularmente muitas vezes pode estimular a liberacao de ghrelin, um estimulante de apetite que tem a funcao de proteger o corpo de uma perda de peso excessivamente rapida. Para
fazer o problema ficar pior, o apetite pode aumentar tambem quando a menopausa se aproxima, por causa do declinio dos niveis de estrogenio. Para superar essas adversidades tente nao malhar de barriga vazia, pois quando voce se exercita sem nada no estomago o seu acucar baixa, o que pode fazer com que o seu apetite fique maior e voce coma mais do que deveria. Para evitar isso faca um pequeno lanche antes de se exercitar. Coma uma banana, uma barrinha de cereal ou tome um iogurte cerca de meia hora antes de ir para a academia. Anotar tudo que voce ingere tambem e uma otima tecnica para perder peso. Mas anote antes de comer e nao depois, para que voce possa verificar o que ja comeu no dia e decidir o que deve ou nao consumir. De acordo com um estudo da Universidade da Carolina do Norte na Chapel Hill, beber bastante agua, alem de hidratar, faz com que voce consuma cerca de 200 menos calorias que uma pessoa que so bebe cha, cafe, refrigerantes entre outras bebidas. Para melhorar os resultados, beba agua gelada, pois ela acelera o metabolismo. Seis copos de agua gelada por dia queimam 50 calorias. Fonte: Banco de Saude
18h - 19h - 20h e21h.Profs. Jasmine e VeronicaAero/local/step e Jump - Diariamente as 19h Segundas, quartas e sextas as 18hProf. VeronicaDanca (infantil) Tercas e quintas as 10:30 e 18h Prof. Veronica * Mensalidades para musculacao nos horarios das 9h ate as 15h apenas 30,00 mensaisDemais mensalidades a partir de 35,00Informe-se pelo telefone 32621916 ou 84547475
condenar a empresa a falencia ou, mais grave ainda, transferir seu controle para grupos que visam exclusivamente aumento de seus proprio ganhos.Busca-se, com isso, demonstrar a necessidade primeira, como ocorre na Franca, de um estudo tecnico sobre a viabilidade do negocio, sendo tambem comum naquele pais os arrendamentos ou as cessoes parciais ou totais dos estabelecimentos, no proposito de melhorar o fluxo de caixa e obter capital de giro.Restabelecida a verdade sobre a aprovacao e a participacao de grupos interessados na reforma que respaldou a Lei no 11.101, de 2005, o momento agora desafia, passados sete anos de sua vigencia, muito mais do que simples embate entre credores e a devedora-recuperanda, a possibilidade de manter longa vida mediante instrumentos que acompanhem o momento economico, gerando a certeza que a recuperacao judicial, muito mais do que um mito, ou letra morta concebida, representa a unica e solida alternativa para a realidade da crise mundial global.Texto confeccionado por: Carlos Henrique Abrao e desembargador do Tribunal de Justica de Sao Paulo (TJ-SP)
empregado do Banco, nao pode ser considerado bancario, pois foi contratado e desenvolvia as funcoes de sua profissao, devidamente regulamentada. Logo, sua jornada de trabalho estava correta e adequada a funcao exercida.Pergunta e resposta retirados do site da Cespe
DNRC dificultar a plena utilizacao de um tipo societario tao importante como a Eireli, que favorece a atividade economica como um todo, por favorecer a extincao das composicoes societarias simuladas apenas para atendimento da exigencia legal, por incentivar a formalizacao das atividades do mercado empreendedor, com o consequente aumento na arrecadacao de impostos, entre outros.Fundamental mencionar que a possibilidade de constituicao de Eireli por pessoas juridicas vai facilitar de sobremaneira a instalacao de sociedades estrangeiras no Brasil. Estas, ao consultarem advogados brasileiros sobre os procedimentos necessarios ao inicio do desenvolvimento de suas atividades no pais, invariavelmente surpreendem-se com a quantidade e complexidade dos procedimentos, sendo que dentre eles um que normalmente cria bastante dificuldade e justamente a necessidade de indicacao de uma pluralidade de socios na sociedade brasileira, o que muitas vezes as obriga a indicacao de pessoa fisica com participacao apenas simbolica, simplesmente para atender ao formalismo exigido.Foi recentemente noticiada a concessao de medida liminar pela Justica carioca permitindo a pessoa juridica a constituicao de Eireli. Cre-se que o caminho natural seja justamente o aumento de demandas judiciais nesse sentido, ate que, como medida emergencial, espera-se, o DNRC edite uma nova instrucao normativa corrigindo o equivoco criado.O empresariado e a comunidade juridica esperam a atuacao harmoniosa e alinhada dos orgaos governamentais que, com a correcao da equivocada restricao trazida pelo DNRC, darao a seguranca juridica e procedimental necessaria ao pleno aproveitamento do novo e tao importante instituto, que certamente contribuira de sobremaneira com o desenvolvimento da economia nacional, tanto pela atividade empreendedora brasileira quanto pelos investimentos dos estrangeiros avidos por aproveitar as oportunidades que em nosso pais se apresentam.Texto confeccionado por: Georges Louis Martens Filho
Outra ajudinha para quem vai fazer Administrativo na 2a Fase.Link: http://www.sendspace.com/file/pqntv1 Conselhos Conselhos aos jovens que desejam ter uma vida proxima de Deus:1. Jamais desprezes a oracao diaria. E, quando orares, lembra-te que Deus esta ali presente, a ouvir as tuas oracoes (Hebreus 11.6).2. Jamais menosprezes a leitura diaria das Escrituras. E, quando leres, lembra-te que Deus esta a falar contigo; portanto, precisas de crer e agir de acordo com o que Ele diz. Toda a apostasia comeca quando se negligenciam estas duas primeiras regras (Joao 5.39).3. Nunca passes um dia sem fazeres algo para Jesus. Todas as noites, medita sobre aquilo que Ele fez por ti e interroga-te: O que estou a fazer por Ele? (Mateus 5.13-16).4. Se tens duvidas sobre se determinada coisa esta certa ou errada, entra no teu quarto, dobra os teus joelhos e pede a bencao de Deus sobre ela (Colossenses 3.17). Se nao puderes faze-lo, e porque se trata de algo errado (Romanos 16.23).5. Jamais copies o teu Cristianismo de outros cristaos ou argumentes que tal pessoa faz isto ou aquilo e, por conseguinte, tambem o podes fazer (2 Corintios 10.12). Interroga-te: Como e que o Senhor Jesus agiria em meu lugar? e esforca-te por segui-Lo (Joao 10.27).6. Nunca creias no que sentes, se isso contradiz a Palavra de Deus. Interroga-te: O que eu sinto e confirmado pela Palavra de Deus? Se nao e, cre em Deus e acredita que o teu coracao te esta a mentir (Romanos 3.4; 1 Joao 5.10-11).Que Deus vos Abencoe muito jovens! Voces sao o futuro da Igreja do Senhor! Acautelai-vos que ninguem vos engane! NamoroQuando caminhamos com o salmista pelos Salmos 23, vemos que ele estava aflito, oprimido e contava, unicamente, com Deus. Vemos que nessa jornada, quem sabe um caminho de espinhos, a unica certeza que ele tinha era de que o Senhor era o seu pastor e que nada lhe faltaria. Davi estava totalmente dependente de Deus. No entanto, as vezes nos pegamos questionando: E quando me faltar?; Senhor, espero ha tanto tempo por alguem mas nada acontece; Meu Deus, o tempo esta passando e o que conquistei?. Deus conhece as aflicoes pelas quais passamos porque Ele mesmo e o Criador e se ha alguem de quem devemos depender, esse alguem e Deus. Nos sentimos aflitos e oprimidos pela sociedade, pelos amigos, familia e ate mesmo pela igreja local por causa do nosso estado civil. Nao porque eles tenham essa intencao, mas porque querem o nosso bem. Isso evidentemente nos traz preocupacoes e, muitas vezes, por falta de sabedoria, abrimos uma brecha para o inimigo de maneira que ele sopre sutilmente em nossos ouvidos de que algo esta errado connosco. Passamos a crer que algo falta em nos, que nao somos bons o suficiente para termos alguma coisa ou ate mesmo alguem ao nosso algo. Nos esforcamos tanto para sermos pessoas melhores, mas parece que ninguem ve ou da o devido valor. Muitos entram em aflicoes por se sentirem sozinhos e, assim, deixam de ser levados pelas aguas de descanso, aguas tranquilas. Se relacionar com alguem por imposicao
ou por medo de ficar sozinho so atrapalha os planos de Deus. E uma pena que muitos aprendem da maneira mais dificil. Esse, definitivamente, nao e o desejo de Deus. Ser guiado pelo Senhor nesse caminho e deixar Deus agir no seu tempo, em paz com ele, com a certeza de que ele tem reservado o melhor para as nossas vidas. Ser guiado pelas aguas, segundo o verso 3 do salmos, e ser guiado por aquele que gera vida e cura, Jesus. Guia-me pelas veredas de justica quantos de nos nos sentimos injusticados! Questionamos a Deus os porques do que temos vivido, das pessoas que nao nos tem correspondido, quando o correto seria entregarmos tudo nas maos dele. Se desejarmos o seu caminho de justica, certamente Deus nos levara a um caminho melhor e muito mais bonito do que aquilo que planejamos para nos. Voce ja pensou nisso? Andar em seu caminho de justica e entregar a Ele nossa causa, nossa dor, e esperar pelo que Deus ja preparou. Nossa motivacao nao deve ser esperar por um amado humanamente falando, mas, esperar por um Amado muito mais excelente, que jamais nos deixa so e supri todas as nossas necessidades quando o mundo nos da as costas. Estar sozinho, alone, para alguns pode ser o vale da sombra da morte, mas nao precisa ser assim. Deus prometeu que estaria conosco nesses momentos para nos ajudar e consolar. Preparas-me uma mesa na mesa do Pai ha o melhor e Davi sabia disso muito bem. Para aqueles que confia no Senhor, Ele reservou o melhor na Sua mesa. Agora, quanto voce esta disposto a dar do seu melhor para que receba na mesma medida, o melhor de Deus? A questao nao e simplesmente comparativa porque Deus e Deus e e incomparavelmente maior a nos mas sim, falo do melhor do seu coracao. A mesa esta posta, o banquete preparado para voce na presenca do mundo, mas ate quanto voce esta disposto a se quebrantar, confiar e esperar no Senhor enquanto voce tem uma vida dedica exclusivamente ao servico do Pai? Meu calice transborda nossa vida precisa transbordar o rio de Deus para abencoarmos outras vidas. Deus quer nos ensinar a viver uma vida transbordante de alegria, de propositos, das coisas do ceu! Viver se martirizando, sofrendo porque esta sozinho nao e a solucao. Cada dia doente nessa area e um dia perdido. Bondade e misericordia do Senhor me seguirao todos os dias da minha vida e habitarei na Casa do Senhor para sempre que conforto maravilhoso! Davi nao estava preocupado com coisas desse mundo. Seu coracao estava intimamente ligado ao coracao de Deus. Ele reconhecia a bondade do Senhor e sabia que isso faria com que ele habitasse para sempre na Casa de Deus. Enquanto o amado nao vem busquemos, primeiramente, os tesouros do Amado Excelente. Deixemos ser tratados pelo ele e pelo tempo dele que e o melhor para nos. Outros tesouros o Espirito Santo nos revela nesses salmos. Em sua Palavra ele nos ensina a descansar nele. Se andarmos na sua Palavra, ele
Namoro e SexoO namoro sempre existiu em diversas culturas atraves dos tempos. E a forma de duas pessoas se conhecerem melhor e, com mais intensidade, alguem com quem se pretende ter um relacionamento serio com vistas ao casamento. Mas, atualmente, para muitos jovens o namoro convencional perdeu status.Nao e de agora, por exemplo, que os jovens usam o termo ficar. A expressao surgiu na decada de oitenta entre os adolescentes de 13 aos 17 anos que buscavam simplesmente o prazer sem qualquer perspectiva de compromisso. Ou seja, e um comportamento em que os jovens conversam, se beijam, se abracam e ate tem relacao sexual, sem nenhuma responsabilidade pos-encontro. Nao ha nenhum vinculo emocional, afetivo,espiritual e, muito menos, trocas de endereco e telefone.O ficar e uma armadilha do DiaboPara o pastor Gilson Bifano, diretor e conferencista do Ministerio Oikos (Ministerio Cristao de Apoio a Familia) esta pratica nao deve ser seguida pelos jovens cristaos. Se ele tem um compromisso com Deus e encara o seu corpo, a sua sexualidade, como a Palavra diz, ele nao vai ter esse comportamento. Devemos ser diferentes; sal e luz do mundo", enfatiza o pastor. Na visao dele, o ficar e uma estrategia de Satanas para minar a pureza moral da juventude, neutralizar seu testemunho, e, posteriormente, estragar seus lares.O diabo utiliza varios metodos para levar o homem ou a mulher a uma relacao sexual fora dos padroes de Deus. A Biblia diz : Nao vos defraudeis uns aos outros. Defraudar e passar dos limites da intimidade com uma outra pessoa que nao seja o seu conjuge. O texto declara que o sexo e para ser desfrutado entre o homem e a mulher no contexto do casamento. E o ficar, conhecido antigamente como o arrocho, e uma fonte de excitacao, em que beijos ardentes e caricias em partes intimas sao praticados. Dificilmente, um jovem conseguira ter uma vida de santidade em um relacionamento passageiro, sem um peso de responsabilidade e compromisso, enfatiza.A juventude precisa de santidadeSegundo Bifano, ha uma grande diferenca entre pureza e virgindade, ja que alguns adolescentes se guardam para o casamento, mas mantem outras praticas sexuais. Em contrapartida, existem pessoas que "perdem a virgindade" e, depois de se converterem, se arrependem e evitam a intimidade antes do casamento.Para o pastor, a juventude crista precisa repensar a sua atitude em relacao ao namoro, ao noivado e ao casamento, nao segundo a otica do mundo que esta sem Deus, mas dentro de uma visao biblica equilibrada. O tempo todo a televisao, o radio, os jornais, as revistas, as musicas, as novelas e os filmes veiculam campanhas de incentivo ao sexo com o uso da camisinha. O importante nao e ter relacao sexual antes do casamento, mas sim a falta do preservativo. Com isso, os jovens estao absorvendo esta visao nao crista da sexualidade. E necessario influenciar mais e ser menos influenciado, comenta Bifano.As consequencias do ficarA proposta do ficare levar esta geracao a experimentar um pouco do outro de uma forma leviana. Alem de gerar traumas, frustracoes, decepcoes e ate uma gravidez precoce. Segundo Gilson, os pais
tem uma parcela de culpa nisso, ja que muitos nao orientam seus filhos. A questao da informacao nao e so da igreja, nem da escola. O que tem acontecido hoje e que a familia tem transferido sua responsabilidade, e o resultado disso e uma vida sexual fora dos parametros biblicos.Esta tarefa tem que comecar em primeiro lugar na familia. E os pais devem estar capacitados para que haja um dialogo franco, continuo e sem tabus. Tres coisas nao sao faladas muito em familia: morte, dinheiro e sexo. Estes assuntos devem ser tratados no lar, de maneira natural, nao apenas em forma de sermoes, mas em uma conversa natural com os filhos desde cedo, sempre respeitando, e claro, as faixas etarias", alerta Gilson.O Namoro CristaoGilson Bifano acredita que existem principios para o namoro cristao. E um deles e justamente o nao "ficar. Um relacionamento segundo a visao crista e um periodo de conhecimento mutuo, de aprofundamento da amizade. "A intimidade fisica nao e compativel neste periodo. Ela so deve acontecer, segundo a Palavra de Deus, no contexto do casamento", enfatiza Gilson."O texto de Genesis 2.24 diz: Portanto, deixara o homem o seu pai e a sua mae, e apegar-se-a a sua mulher, e serao ambos uma so carne. Neste trecho existe uma sequencia. Quando se tem esta experiencia de ser uma so carne, antes de se casar, ha quebra de principio biblico. E isso pode, e tem trazido, muitos problemas", relata o pastor.A Igreja e seu papelNa opiniao dele, os pastores precisam falar mais sobre este assunto, sem condenacao. A igreja tem que parar de apenas dizer que e proibido, mas tambem educar. Dar condicoes aos jovens para que eles nao facam o que e condenado pela Palavra de Deus. E necessario um trabalho de conscientizacao em que a juventude seja esclarecida das consequencias que advem da quebra dos preceitos biblicos. Isso pode ser feito atraves de palestras, congressos etc.", adverte.Para os jovens cristaos que estao na moda do ficar, o pastor da alguns conselhos:1- Repense no que Deus tem para sua vida.2- Se esta se relacionando indevidamente com alguem, deve reconhecer que esta nao e a vontade de Deus e parar com tal atitude.3- Deus perdoa nossos pecados. Ele morreu na cruz para perdoar os erros da humanidade. E, com certeza, a partir deste reconhecimento, Deus vai honrar e abencoar os seus caminhos.