a gripe como o resfriado podem se complicar, principalmente quando a pessoa esta com baixa imunidade, o que e comum em criancas pequenas, idosos, asmaticos e pessoas com doencas cronicas, ocorrendo inflamacao do ouvido (otite) e dos seios da face (sinusite), alem de piorar as crises asmaticas e bronquites. POR QUE GRIPES E RESFRIADOS OCORREM MAIS NO INVERNO? Pelo habito que as pessoas tem, durante o inverno, de permanecerem por mais tempo em ambientes fechados, onde os virus que ai circulam no ar conseguem melhores condicoes de se procriarem e de infectarem os individuos. COMO EVITAR A GRIPE OU RESFRIADO? Consumindo uma alimentacao saudavel, ingerindo bastante liquidos, economizando energia, respeitando o tempo de sono, lavando as maos com frequencia e evitando-se o contato com os olhos, nariz e boca, alem de manter sempre o ar ambiente circulando, impedindo o aumento da concentracao de virus. COMO PREVENIR- SE DE GRIPES E RESFRIADOS? Evitar locais fechados, sem circulacao do ar. Lavar sempre as maos com sabao, eliminando ao maximo germes que possam causar doencas. Ingerir bastante liquido (agua, sucos de frutas, chas etc) u Manter o ar dentro de casa com um grau de umidade elevado, pois o ar muito seco provoca irritacao das mucosas aereas e facilita a contaminacao pelos virus causadores de gripes e resfriados. O umidificador de ar esta indicado. Manter as narinas umidificadas, pingando gotas de soro fisiologico nas mesmas. Evitar respirar pela boca para que o nariz exerca seu papel de aquecer e umidificar o ar que respiramos. Usar lencos descartaveis ao inves dos de pano. Descansar e relaxar o corpo para ativar o sistema imunologico e evitar transmitir a doenca para outras pessoas. Eliminar os estresses, porque estes diminuem as defesas do organismo. Viver e trabalhar em ambientes mais saudaveis. Nao fumar. Alimentar-se de maneira saudavel, incluindo frutas acidas como laranja, limao, morango e tomate, alem de verduras. O uso da vitamina C em altas doses nao traz maiores beneficios ao organismo, sendo o excesso eliminando pela urina. Menosprezar a Gripe e subestimar perigosamente o inimigo. O Ministerio da Saude, por intermedio da Fundacao Nacional de Saude, promove uma campanha anual de vacinacao contra a gripe, tetano e difteria, simultaneamente, em todo o Pais, com o objetivo de alcancar a populacao a partir dos 60 anos de idade, maior vitima das infeccoes respiratorias. QUAIS SaO AS COMPLICACOES DA GRIPE? Quando atinge pessoas imunodeprimidas, pode levar a serias complicacoes, inclusive a morte. EXISTE UM TRATAMENTO IDEAL PARA GRIPES E RESFRIADOS? O repouso, o uso de antitermicos em caso de febre, as nebulizacoes e os descongestionantes nasais, quando prescritos por medicos, ajudam no combate aos sintomas das doencas e, os antibioticos, so quando houver complicacoes bacterianas. A VACINA CONTRA GRIPE REALMENTE PROTEGE? A vacina reduz o risco de gripe em ate 90% no caso de pessoas saudaveis, mas os resfriados, provocados por outros virus, nao sao prevenidos com a vacina. QUEM DEVE TOMAR A VACINA E QUANDO? Pessoas com mais de 60 anos de idade, mesmo cardiacos, asmaticos, hipertensos, diabeticos, portadores de HIV e imunodeprimidos. Pessoas que prestam assistencia em