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Pensamentos Podem Ser Mudados - Louise HayPare um pouco e pergunte-se: quais sao os seus pensamentos dominantes frente aos acontecimentos? Nao para se acusar ou se culpar, mas simplesmente para tomar consciencia dos seus pensamentos e verificar se eles ajudam voce a viver feliz. Tenha certeza: nos temos uma imensa capacidade de mudar o mundo e nossas vidas com os nossos pensamentos.Se voce, como eu, tem um jardim, sabe como trata-lo: a gente prepara o terreno, aduba, semeia, rega, tira as ervas daninhas. O universo se encarrega do resto. Com a vida e a mesma coisa: quando voce limpa a mente de todos os pensamentos negativos, e lanca as sementes de pensamentos positivos, aquilo que voce pensa germina lindamente.Se conseguissemos nos concentrar no momento presente, tomariamos as providencias necessarias para resolver os problemas que se apresentam. Mas deixamos que nossa mente fique ocupada por pensamentos de culpa e auto-acusacao ligados ao passado, ou por pensamentos aflitivos sobre o que pode acontecer no dia ou na semana seguinte. Esses pensamentos nao constroem nada, apenas nos enfraquecem. Quando entendemos que os nossos pensamentos controlam a nossa vida, e que a unica coisa que temos que controlar e a nossa maneira de pensar, adquirimos um poder que e quase milagroso. Esta consciencia nos da enormes possibilidades para melhorar a qualidade de nossas vidas e nos libertar do medo. E lembre-se:"O medo, assim como todas as outras coisas em que acreditamos, sao somente pensamentos, e pensamentos podem ser mudados".Louise Hay Olhe os seus erros com ternura e com compaixao! Luis Carlos Mazzini Jogue fora tudo aquilo que voce nao precisa mais! Jogue fora as magoas, as ofensas, as lembrancas tristes. Nunca mais deixe que tudo isso sufoque o seu peito e tire o brilho de sua vida! Nunca mais permita que o que aconteceu ontem com voce, contamine e mate o que esta vivendo hoje! Quanto aos seus erros e fracassos, olhe-os com ternura e com compaixao. Tudo o que voce fez, foi o melhor naquele momento. E claro que faria diferente se fosse hoje, mas a decisao naquele instante era a melhor opcao que voce tinha. Seja benevolente consigo mesmo.A gratidao gera gratidao, viu? E o inverso tambem e verdadeiro: lamuria atrai lamuria! Portanto, fique atento aos seus pensamentos e atitudes. Pois e o sentimento de gratidao que faz voce sentir paz de espirito e paz consigo mesmo. A gratidao faz com que voce se olhe no espelho e diga: "que bom que esse dai sou eu: com qualidades e defeitos, com acertos e erros. E tambem com muitas realizacoes na vida"Somente o sentimento de gratidao tem esse poder de fazer voce conversar com a sua alma no espelho. Transforme o orgulho em gratidao, viu? Tenha coragem de fazer uma faxina na sua alma. Limpe o que ja passou. Perdoe quem tem que perdoar. Deixe o passado onde tem que ficar: la atras! Cure-se! Faca tudo para ser feliz!Ouca muito mais a sua alma e cale a boca de sua personalidade tagarela e implicante. Viva com mais amor.Bom Dia! Bom Divertimento! Fique com Deus!"Perdoar e
USE SUA CHAVE! Trecho do livro "O Poder das Afirmacoes Positivas", Louise Hay Voce jamais criara prosperidade falando ou pensando sobre sua falta de dinheiro. Estes sao pensamentos inuteis que nao lhe trarao abundancia, remoer a carencia de dinheiro so cria mais carencia. Pensar em pobreza traz mais pobreza. Pensamentos de gratidao trazem abundancia. Existem algumas afirmacoes e atitudes negativas que com certeza manterao a prosperidade bem longe do seu alcance. Por exemplo: "nunca tenho dinheiro suficiente" trata-se de uma afirmacao terrivel, outra igualmente improdutiva e: "o dinheiro sai bem mais rapido do que entra." Isto e pensamento sobre pobreza da pior qualidade. O universo sempre reage aquilo em que voce acredita a seu respeito e sobre sua vida. Analise seus pensamentos negativos sobre dinheiro e tome a decisao de desapegar-se deles. Estes pensamentos nao lhe fizeram nenhum bem no passado e nao farao no futuro.As vezes as pessoas pensam que seus problemas financeiros serao resolvidos se receberem a heranca de um parente ou ganharem na loteria. E claro que voce pode sonhar com essas coisas e ate comprar um bilhete de loteria ocasionalmente, por diversao, mas, por favor, nao concentre seus esforcos em obter dinheiro desta maneira. Pensar em escassez e em pobreza nao trara qualquer beneficio para sua vida. Na verdade, ganhar na loteria raramente traz mudancas positivas, a maioria dos ganhadores perde quase todo o dinheiro no prazo de dois anos e muitas vezes fica ainda pior financeiramente do que antes. Ganhar dinheiro desta forma dificilmente resolve qualquer problema. Por que? Porque nao envolve uma mudanca de consciencia. E como se voce dissesse ao universo: "nao mereco ter coisas boas, a nao ser por um golpe de sorte." Se voce mudar sua consciencia, seu modo de pensar, de forma a permitir que a abundancia do universo flua em sua vida, podera obter todas as coisas que acredita que qualquer jogo de sorte lhe traria. E sera capaz de mante-la, afirmar, declarar, merecer e permitir sao os passos para a manifestacao de riquezas maiores do que as que voce poderia ganhar numa loteria.Outro elemento capaz de impedir voce de prosperar e a desonestidade. Tudo o que sai de voce volta para voce, sempre. Se voce tirar qualquer coisa da vida ela tambem ira tirar de voce... E simples assim, voce pode achar que nunca rouba nada, mas ja contou os clipes e canetas do escritorio que levou para casa? Ou o tempo que voce rouba dos outros, o desrespeito para com alguem, a mentira, a apropriacao de um amigo? Todas sao formas de desonestidade. E como se voce dissesse ao universo: "eu nao mereco coisas boas, preciso toma-las sorrateiramente.Reflita sobre as crencas que podem estar bloqueando o fluxo de dinheiro em sua vida, em seguida, procure muda-las e comece a criar um pensamento novo, de abundancia. Abra a sua mente para a ideia do dinheiro fluindo para sua vida, se voce deseja prosperar, pense em prosperidade. Existem duas afirmacoes para a prosperidade que uso ha varios anos e que funcionam bem para mim, tambem irao funcionar para voce. Sao elas:
"minha renda esta sempre aumentando." e "eu prospero em tudo o que faco."Eu possuia pouco dinheiro quando comecei a utilizar essas afirmacoes, a pratica constante as tornou realidade para mim.Ha muito tempo acredito que os negocios servem para nos abencoarmos mutuamente e nos ajudarmos a prosperar. Nunca entendi o conceito de negocios em que um quer engolir o outro, em que se trapaceia e se tenta passar o outro para tras. Nao me parece uma maneira alegre de viver, ha muita abundancia neste mundo, basta que reconhecamos este fato e compartilhemos a riqueza.Na Hay House, a minha editora, sempre fomos honestos e honrados, mantemos nossa palavra, fazemos bem nosso trabalho e tratamos os demais com respeito e generosidade. Quando se vive assim, e impossivel que o dinheiro se mantenha longe; o universo nos recompensa todas as vezes. Atualmente, temos uma excelente reputacao no meio editorial e ate recusamos varios originais, nao queremos crescer a ponto de perder o toque pessoal.Se eu, uma crianca que sofreu maus-tratos e nao concluiu o ensino medio, posso fazer isso, voce tambem pode. Portanto, uma vez por dia, fique de pe com os bracos abertos e repita com alegria: "eu me abro para receber todo o bem e abundancia do universo. Eu agradeco a vida." a vida vai ouvir sua afirmacao e vai corresponder.Afirmacoes positivas para a prosperidade: Sou um Ima que atrai riqueza. Todas as formas de prosperidade chegam a mim. Penso que mereco as melhores coisas da vida. Onde quer que eu trabalhe, sou profundamente admirado e bem-remunerado. Hoje e um dia maravilhoso. O dinheiro chega a mim tanto de maneiras previstas como inesperadas. Tenho escolhas ilimitadas. As oportunidades estao por toda parte. Acredito que estamos aqui para nos abencoarmos e nos ajudarmos a prosperar. Esta crenca se reflete em todos os meus atos. Ajudo os outros a se tornarem prosperos e a vida me devolve esta ajuda de formas extraordinarias. Amo o trabalho que faco e sou bem-remunerado por ele. E um prazer lidar com o dinheiro que ganho. Poupo uma parte e gasto outra. Vivo num universo de amor, abundancia e harmonia, e agradeco por isso. Desejo me abrir para a prosperidade ilimitada que existe em toda parte. Uso o dinheiro que ganho em coisas que me fazem feliz. Deixo a maior prosperidade possivel entrar em minha vida. Irradio sucesso e prosperidade onde quer que eu esteja. A vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundancia. Confio na vida. A lei da atracao so traz coisas boas para a minha vida. Mudo os pensamentos de pobreza em pensamentos de prosperidade, e as minhas financas refletem essa mudanca. Alegro-me com a seguranca financeira que e uma constante em minha vida. Quanto mais sinto gratidao pela riqueza e abundancia em minha vida, mais motivos descubro para agradecer. Expresso gratidao por todo o bem que ha em minha vida. Cada dia traz novas e maravilhosas surpresas. Pago minhas contas com amor e me alegro ao preencher cada cheque. A abundancia flui livremente atraves de mim. Neste exato momento, ha muita riqueza e poder ao meu
dispor. Escolho sentir que os mereco. Mereco o melhor e aceito o melhor agora. Liberto-me de toda resistencia ao dinheiro e permito que ele flua alegremente para minha vida. O meu bem chega de todas as partes e de todos. A vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundancia. Confio na vida.Trecho do livro "O Poder das Afirmacoes Positivas", Louise Hay.
estudados em estudos clinicos de fases II / lll. O microchip para melhorar a funcao da retina ja esta sendo implantado em pessoas e estudos continuam sendo desenvolvidos para melhorar a qualidade da visao que esse recurso pode trazer num futuro nao muito distante.Apesar de nao existir um tratamento para a RP, e importante saber que os cuidados com baixa visao sao muito uteis para manter a independencia dos pacientes. Especialistas no assunto podem fazer recomendacoes sobre mecanica, optica, eletronica e outras tecnologias baseadas em produtos voltados para pessoas com baixa visao.O diagnostico ja esta disponivel?Ja existem testes geneticos disponiveis para RP. Eles ajudam a avaliar o risco de transmissao da doenca de pais para filhos. Eles tambem ajudam com a realizacao de um diagnostico preciso. Um paciente adequadamente diagnosticado ainda e a melhor forma de se beneficiar de novas descobertas, desenvolvimento de pesquisas e abordagens de tratamento.No entanto, nem todos os genes que causam a RP foram descobertos. Se uma pessoa optar por realizar os testes geneticos, ha cerca de 50% de chance de se diagnosticar o gene causador da doenca.
buscar Busca nao realizada!Sua busca deve conter no minimo 2 letras G1 G1 Pagina principal Blogs e Colunas Brasil Carros Ciencia e Saude Concursos e Emprego Economia Educacao Eleicoes 2014 Especiais Esporte Loterias Mundo Musica Natureza Planeta Bizarro Politica Tecnologia e Games Turismo e Viagem Sua regiaoAcreAlagoasAmapaAmazonasBahiaCearaDistrito FederalEspirito SantoGoiasMaranhaoMato GrossoMato Grosso do SulMinas GeraisMG - Centro-OesteMG - Grande MinasMG - Sul de MinasMG - Triangulo MineiroMG - Vales de Minas PE - Caruaru Tossir por mais de tres semanas pode ser sinal de doenca no pulmaoA tosse e uma defesa do corpo a algo errado no aparelho respiratorio.Tuberculose e um dos problemas revelados pela tosse persistente. A tosse e uma das principais causas de busca ao medico. Tossir e um mecanismo de defesa do corpo a algo errado no aparelho respiratorio. Em um reflexo, o corpo tenta expulsar qualquer elemento que esteja causando uma possivel inflamacao ou irritacao com a funcao de proteger o pulmao. Existe a tosse aguda, que e passageira e dura ate tres semanas; e a tosse persistente, quando dura mais de tres semanas. Nesse caso, e preciso procurar um medico.Para o diagnostico, o primeiro exame a ser feito e um raio-x do torax. Diversos tipos de problema podem causar a tosse, desde engolir errado ate uma doenca grave, como o cancer ou a tuberculose. Os problemas mais graves costumam aparecer ja neste exame. Veja alguns exemplos:Tuberculose Em media, surgem 71 mil novos casos de tuberculose por ano no Brasil. Destes, cerca de 16 mil estao em Sao Paulo, o estado onde mais surgem novos casos da doenca. Os sintomas sao tosse, perda de peso, falta de apetite, suor a noite e febre. O tratamento e feito a base de antibioticos, dura seis meses e e 100% eficaz. A vacina BCG , disponivel nacionalmente pelo SUS, e dada logo na maternidade, mas nao protege da tuberculose por toda a vida. Por isso, e importante ficar atento aos sintomas e evitar o contato direto com pessoas com tuberculose, ate porque a bacteria e transmitida de pessoa para pessoa pela saliva. Ambientes arejados sao fundamentais para combater a bacteria da doenca.Pneumonia A pneumonia pode ser causada por virus, bacterias ou ate mesmo pela tuberculose. Existem varios tipos da doenca, desde a que pega so a parede dos alveolos, como a que entope os alveolos, preenchendo-os com secrecao. Os sintomas sao tosse com catarro, febre, fraqueza e pontadas no peito. Muitas vezes, a pneumonia comeca com uma infeccao viral que evolui para o tipo da doenca bacteriana. Neste caso, o virus causa uma lesao na mucosa, que fica vulneravel a doenca. A forma de evitar e tomar a vacina para o pneumococo, dada gratuitamente pelo SUS as pessoas com mais de 65 anos.Asma Tosse persistente tambem pode ser sintoma da asma, uma doenca inflamatoria que atinge as vias areas. Segundo o Ministerio da Saude, atinge de 7 a 10% da populacao mundial. No Brasil, o Estudo Internacional de Asma e Alergias em Criancas (Isaac, na sigla em ingles) estima que um em cada cinco brasileiros tenha a doenca. No SUS, 350 mil
pessoas se internam com a doenca por ano. A tosse do asmatico pode aparecer sem qualquer outro sintoma tradicional da doenca, como chiado no peito e sensacao de aperto no torax. Ela piora a noite e apos esforcos e exercicios fisicos. Para tratar a asma, costuma-se usar os broncodilatadores, as bombinhas. Alem disso, e importante manter distancia de ambientes que possam ser alergenos. Fisioterapia respiratoria pode ajudar a diminuir os sintomas da doenca.Rinite + sinusite A doenca nasossinusal e a soma da rinite e da sinusite. Os medicos dizem que todos aqueles que sofrem de rinite alergica, em algum momento correm o risco de ter sinusite. Quando isso acontece, surge a doenca nasossinusal. A rinite e um processo alergico no nariz, desencadeado pelo contato com uma substancia tida como toxica pela mucosa nasal, como por exemplo, a poeira. Alem da tosse, quem tem a doenca pode sofrer de coceira na garganta, coriza e nariz entupido. O espirro, outro mecanismo de defesa do corpo, e tambem frequente na rinite. Ele ajuda a expulsar as substancias toxicas do nariz.Refluxo As causas do refluxo sao multifatoriais. Os maiores problemas acontecem depois das refeicoes ou quando o corpo esta deitado (a noite). A tosse do refluxo geralmente aumenta ao deitar e depois das refeicoes. Para detectar o refluxo o medico pode fazer alguns exames, como a PHmetria esofagiana ou a endoscopia. Cerca de 35 milhoes de brasileiros de todas as idades tem refluxo.
O ABANDONO E O SEPULTAMENTO PUBLICO DA PRAINHA EM IBIMIRIM. TODOS OS ANOS TEM CARNAVAL E TODOS SABEM QUE HISTORICAMENTE O CARNAVAL DE IBIMIRIM E SINONIMO DE LAZER E DIVERSAO POR CONTA DO ACUDE DO POCO DA CRUZ. VAMOS FOCAR PRINCIPALMENTE NA "PRAINHA", QUE POR DECADAS E ATE HOJE, OS HABITANTES DA NOSSA CIDADE, SEMPRE A ESCOLHE PARA BRINCAR O CARNAVAL COM A FAMILIA E DESSA VEZ NAO FOI DIFERENTE. CHEGANDO A ESTE LOCAL NOS QUATRO DIAS DE CARNAVAL, VIU-SE UM VERDADEIRO DESCASO COM A PRAINHA: FALTA DE ESTRUTURA OFERECIDA AOS BARRAQUEIROS COMO PIPAS E LIMPEZA PUBLICA; VEGETACAO EXTENSA COM MUITAS PEDRAS ENTRE O PERCURSO DAS BARRACAS ATE O BANHO; FALTA DE PROGRAMACAO ARTISTICA COM AS BANDAS LOCAIS SOMADO A UM SISTEMA DE SOM COMPATIVEL, ENFIM FALTOU TUDO............ATE FALTA DE RESPEITO COM AQUELES QUE ADOTARAM ESTE LUGAR PUBLICO PARA BRINCAR SEU CARNAVAL ATE OS COMERCIANTES QUE LA A ESCOLHERAM PELA NECESSIDADE EM OFERECER SERVICOS AOS QUE FREQUENTAVAM E TEREM ALGUM LUCRO. VI UMA PAISAGEM QUE NUNCA TINHA VISTO ANTES, VI A MINHA PRAINHA SENDO AOS POUCOS SUFOCADA PELA FALTA DE AMOR E VISAO DOS SEUS RESPONSAVEIS. O QUE PODERIA SER O CARTAO POSTAL DA NOSSA CIDADE E ATRATIVO REGIONAL PARA DIVERSAS COMEMORACOES, HOJE ESTA ESQUECIDA.ELA SERA LEMBRADA NAS CAMPANHAS POLITICAS. TALVEZ SE O ENGENHEIRO FRANCISCO SABOIA ESTIVESSE PRESENTE, IRIA PEDIR AOS DONOS DO PODER PARA RESGATAR ESTE OASIS QUE TEMOS E NAO DAO VALOR. MAS, NAO FOI SO TRISTEZA, TIVE O CONTATO COM DIVERSOS AMIGOS E SIMPATIZANTES QUE EM MEIO A ESTA TRISTE REALIDADE, ESTAVAM ALEGRES E FELIZES COM SEUS FAMILIARES, PORQUE " TUDO TEM O SEU DIA" E OS FILHOS DE IBIM IRIM TERAO O SEU. Armando pede agilidade ao DNIT para obras em Pernambuco O senador Armando Monteiro esteve nesta terca-feira (18), em audiencia com o Diretor Geral do DNIT (Departamento Nacional de Infraestrutura de Transportes), General Jorge Fraxe, para definir os prazos de realizacao de tres projetos ja apresentados no final do ano passado ao Ministro dos Transportes, Cesar Borges. O primeiro foi o inicio das obras de revestimento primario do trecho de 72 quilometros da BR-110, que liga Petrolandia a Ibimirim, no Sertao, a chamada Reta do Ibimirim. Fraxe assumiu o compromisso de que a manutencao da estrada, com a melhoria da qualidade de trafegabilidade, sera feita de imediato ate que seja finalizado o Estudo de Viabilidade Tecnica, Economica e Ambiental (EVTA), necessario ao projeto de pavimentacao da rodovia. A segunda reivindicacao apresentada por Armando foi a definicao dos prazos de licitacao da duplicacao da BR-423, no trecho de 80 quilometros entre ao municipios de Sao Caetano e Garanhuns, no Agreste do Estado. O Diretor do DNIT garantiu que o edital de licitacao sera publicado em 30 de abril proximo, com o inicio das obras previsto para o final de julho. Atendendo a solicitacao do Prefeito de Goiana, Fred Gadelha (PTB), Armando Monteiro tambem discutiu o projeto de acesso ao municipio da Mata Norte, ja incluso no lote 6 de obras remanescentes da duplicacao da BR-101. O General Fraxe determinou a agilizacao da licitacao da obra ao Diretor
efeitos na sociedade sao abrangentes, inclusive produzem ate os meios necessarios de sobrevivencia na populacao carente. Quando utilizada em proveito dos seus detentores, acarreta prejuizos irreparaveis para a sociedade. E a politica em fase de decadencia. E ainda a degeneracao dos poderes tragados pelo virus da politica que parece mais uma epidemia do que mesmo uma ciencia social. Diariamente, os orgaos de divulgacao escritos, radios, televisoes e a informatica com seus recursos expostos nos computadores e internet levam a populacao a noticia que em breve o Congresso Nacional aprovara uma reforma politica direcionada aos bons costumes e a propria razao. A famigerada reforma sera fruto de estudos dos Senhores e Senhoras congressistas que com certeza sera injetada uma boa parte dos interesses dos legisladores. E legislar em causa propria. E o povo que diz? Apenas cumprir o adagio popular: manda quem pode e obedece quem tem juizo! Mandato eletivo remunerado e semelhante ao mercenario que so visa money, bunfunfa... Os vocacionados para politica deveriam servir e nao serem servidos. Investirem financeiramente nas campanhas e nao esperarem retorno, fazendo da mesma verdadeiro sacerdocio em defesa dos interesses da nacao, estados e municipios. Deveriam ainda abdicar dos seus subsidios e vanta gens extras durante o exercicio dos seus mandatos e defenderem a bandeira da probidade administrativa quando investidos nos cargos eletivos e serem finalmente verdadeiros guardias da ordem e da moral das comunidades que os elegeram. Oh meu Deus, como sofre a populacao com essa gente esperta! Esperar o que? Corrupcao e mais corrupcao neste oceano revolto e vulneravel. E uma verdadeira utopia sonharmos ter politicos dentro dos padroes almejados. A midia nacional esta a cada dia a nos mostrar o mar de lama e sepulcros caiados representados nas imagens dos pessimos politicos e politicas da nossa Patria. E bem verdade que ainda existe um grande numero de homens e mulheres que honra e enaltece a politica brasileira (Tai Dr. Renato Costa e Edson Duarte como demonstracao inequivoca deste fato). Aguardemos o amanha. Nao se sabe daqui a duas, tres ou mais geracoes haja mudanca no cenario politico brasileiro. E bem possivel que tenhamos no porvir uma ciencia politica vivida dentro dos moldes desejaveis por uma nacao livre de quaisquer influencias perniciosas capazes de modificar o rumo correto de um povo. Os nossos netos e bisnetos testemunharao a consecucao dos nossos sonhos.
e perda parcial ou total de consciencia. O que fazer?Chamar de imediato um medico ou ligar para o numero de emergencia 112, seguindo os seguintes procedimentos ate a sua chegada.Mover o individuo para um local fresco ou para uma sala com ar condicionado;Refrescar o individuo aplicando toalhas humidas ou pulverizando com agua fria o seu corpo;Arejar o individuo agitando o ar vigorosamente ou com um ventilador;Se nao estiver consciente, nao dar liquidos.O golpe de calor requer ajuda medica imediata uma vez que o tratamento demorado pode resultar em complicacoes a nivel do cerebro, rins e coracao.Esgotamento devido ao calorResulta da alteracao do metabolismo hidro-electrolitico provocada pela perda excessiva de agua e de electrolitos pela sudacao. Esta situacao pode ser especialmente grave nas pessoas idosas e nas pessoas com hipertensao arterial.SintomasOs sintomas incluem sede intensa, grande sudacao, palidez, caibras musculares, cansaco e fraqueza, dor de cabeca, nauseas e vomitos e desmaio. A temperatura do corpo pode estar normal, abaixo do normal ou ligeiramente acima do normal. O pulso fica filiforme alterando entre fraco e rapido e a respiracao torna-se rapida e superficial.O que fazer?Chamar de imediato o medico ou ligar para o numero de emergencia 112, seguindo os seguintes procedimentos ate a sua chegada.Mover o individuo para um local fresco ou para uma sala com ar condicionado;Refrescar o individuo aplicando toalhas humidas ou pulverizando com agua fria o seu corpo;Deitar o individuo e levantar-lhe as pernas;Dar a beber sumos de fruta natural sem acucar e/ou bebidas contendo electrolitos (bebidas para desportistas), se estiver consciente.Caibras por calorAs caibras podem resultar da simples exposicao a calor intenso, quando se transpira muito apos periodos de exercicio fisico intenso e de uma hidratacao inadequada so com agua sem substituicao dos electrolitos perdidos na transpiracao. Embora menos grave que as anteriores, esta situacao pode tambem necessitar de tratamento medico. As caibras sao especialmente perigosas em pessoas com problemas cardiacos ou com dietas hipossalinas (pobres em sal).SintomasManifestam-se por espasmos musculares dolorosos do abdomen e das extremidades do corpo (pernas e bracos), provocados pela perda de sais e electrolitos.O que fazer?Parar o exercicio, se for o caso, e descansar num local fresco e calmo;Esticar os musculos e massajar suavemente;Beber sumos de fruta natural sem adicao de acucar e/ou bebidas contendo electrolitos (bebidas para desportistas);Procurar ajuda medica se as caibras persistirem.Para evitar todas estas situacoes provocadas pela exposicao ao calor intenso proteja-se da exposicao solar e procure locais frescos, ou com ar condicionado, durante o periodo de maior calor, em especial se estiver acompanhado de criancas pequenas, pessoas idosas ou pessoas com doencas cronicas.