Boooom dia bando!!!Sao 10:11 da manha, ansiedade a mil, adrenalina subindo!!!!Enfim comecou! Logo mais as 18:00 estarei saindo do Aeroporto Internacional Salgado Filho rumo a Guarulhos, onde encontrarei com o resto da turma ( Adriana, Kercia, Thiago Stein, Franca, Everton ( fake2 ) e mais alguem talvez, sl... falei com tantas pessoas que nem sei quem ta no voo ).Como era de se esperar imprevistos acontece, no meu caso e coisa pequena...por ex: Nao to levando bota, nem oculos e so to com 1.000 na carteira... e poco? foda-se, da nada!Dizem que as Cholas pagam bem por um servicin! eusheiushseseui zueira gurizada, zueira.Mas tudo na vida se resolve! Veey, e doida a sensacao! Ae, nao esquecam do CIV, da GRANA, dos REGALOS.SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUL (Y) Pesquisa mostra que 3h de exercicios semanais ajudam a prevenir Alzheimer.O estudo que durou quatro anos levou em consideracao fatores geneticos que podem aumentar o risco do processo neurodegenerativo e a existencia de substancias associadas a formacao de placas amiloides, depositos que causam inflamacoes e prejudicam os neuronios, aumentando em ate quatro vezes o risco de Alzheimer.Varios estudos ja apontaram que os idosos apresentam essa inflamacao e essa inflamacao e sistemica, entao ela esta presente no meu corpo inteiro, e, uma vez presente, ela esta sinalizando que tem a acao do sistema imunologico, que ele pode estar causando a morte de algumas celulas, explicou a pesquisadora Carla Nascimento.Essas inflamacoes trazem prejuizos com o tempo e afetam a saude do cerebro, mas isso pode mudar com uma rotina de exercicios como a proposta na pesquisa, em que a atividade e continua e tem nivel moderado. Resumindo, e como se a atividade fisica funcionasse como um anti-inflamatorio natural, ajudando a frear o processo de degeneracao.O estudo focou idosos com comprometimento cognitivo leve, uma condicao que frequentemente precede o aparecimento de doencas neurodegenerativas, como o Alzheimer.A gente verificou que existe uma reducao desses marcadores de inflamacao para esses idosos com uma melhora nesses componentes de funcoes cognitivas, quesao memoria, atencao, concentracao, planejamento Carla Nascimento, pesquisadora.A gente verificou que existe uma reducao desses marcadores de inflamacao para esses idosos com uma melhora nesses componentes de funcoes cognitivas, que sao memoria, atencao, concentracao, planejamento, sequenciamento para executar as atividades da vida diaria, disse Carla.PraticaO envelhecimento tem que ser pensado muito cedo na nossa vida, entao se a gente ja comecar a se preparar para envelhecer bem e, tendo de rotina esses exercicios, a gente vai envelhecer muito melhor, aconselhou a professora Marcia Cominetti.A Unesp de Rio Claro tem um projeto de atividades fisicas para idosos com Alzheimer. As vagas sao limitadas e os interessados podem se informar sobre as inscricoes pelo telefone (19) 3526-4312. Em Sao Carlos, a unidade de saude da familia do bairro Cidade Aracy II tem um projeto de caminhada orientada para a terceira idade. O telefone e (16) 3375-6783.Materia publicada no site Globo.com Uma boa noite de sono deixa o metabolismo pronto para eliminar gordura. Quando falamos em dificuldade para diminuir o peso, o sono e um fator que deve ser analisado com atencao. Uma noite bem dormida e sadia