Bom, toda pessoa que entra na academia e que quer ficar forte, ganhar massa muscular, logo ja perguntam: Professor qual suplemento e o melhor, qual eu posso tomar pra ganhar massa muscular, e tem aqueles tambem que nem perguntam, so fazem uma pesquisa rapida na internet e logo ja compram os tais suplementos.Pois bem, irei falar sobre o whey protein, que nada mais e a proteina que age na construcao muscular, existem alguns tipos diferenciados de whey protein e de uma forma resumida estou postando pra voces. A tecnologia utilizada no processamento vai definir a qualidade do produto final obtido, que pode ser classificado em:1 WPC (whey protein concentrada): normalmente obtida por ultra filtracao, ou seja, um filtro que permite a passagem das moleculas menores como lactose, gordura e residuos, e concentra as maiores (as proteinas). Esta tecnologia pode obter um concentrado de no maximo 89%. Nosso corpo consegue utilizar aproximadamente 70% dessa proteina por ingestao.2 WPI (whey protein isolada): sao concentrados com mais de 90% de proteinas, obtidos por dois processos: a microfiltracao, onde filtros menores sao utilizados, ou a troca ionica, processo considerado mais eficiente e que atinge 100% de pureza. Nosso corpo consegue absorver aproximadamente 90% dessa proteina devido ao seu grau de pureza.3 WPH (whey protein hidrolisada); A hidrolise e a quebra das moleculas de proteinas em peptideos menores por processos enzimaticos ou quimicos. Tornando sua absorcao muito mais facil e completa. Nosso corpo absorve aproximadamente 100% dessa proteina devido a suas moleculas menores.4 WPHI (whey protein hidrolisada isolada); A hidrolisada isolada e a proteina pura ou quase pura que temos na proteina isolada tradicional com a absorcao rapida e completa da proteina hidrolisada. Tendo sua absorcao nao so de quase 100% mas tendo tambem uma proteina de alta qualidade.Para se produzir 1KG de proteina concentrada sao necessarios 229 litros de leite. No caso dos whey proteins isolados, e necessario um volume quase 10 vezes maior, chegando a 2200 litros de leite para que se possa extrair 1KG de whey 100% isolada.E comum em alguns produtos haverem a mistura wheys diferentes, muitas vezes como uma jogada de marketing outras para tonar o produto um pouco mais acessivel mantendo uma qualidade maior.Nao deixe de clicar em "curtir" ou no "google +1" para ajudar na divulgacao do blog e tambem incentivar o meu trabalho! Obrigado Periodizacao de Treinamento on-lineAdquira seu treino on-line e conquiste todos seus objetivos, hoje muitos frequentadores de academias pesquisam na rede formas milagrosas de dietas, treinos e etc. Pensando nisso, estou elaborando treinos e suporte on-line. Como funciona: Voce vai entrar em contato comigo por email ou telefone e ira me passar alguns dados, tais como: nome, endereco, idade, peso, altura, se tem algum tipo de doenca cardiovascular, hipertensao, diabetes, hernia de disco, alguma lesao muscular ou articular, se ja sofreu algum tipo de infarto, ou cirurgia do coracao,enfim, informacoes detalhadas de sua saude para que eu possa prescrever um treinamento ideal, de acordo com seus objetivos.Pois bem, o treinamento tem duracao de 8 a 12 semanas, dependendo do aluno e do objetivo e tem o