Estava a procura de um movel para a colocar na entrada da cozinha... em alguns paises e comum o uso de ginkans, um movel para deixar seus sapatos e trocar por calcados limpos (pantufas, chinelos...) Esse banco encontrei no site meu movel de madeira. Achei pratico e ideal. FONTE: http://pedagogiadoser.blogspot.com.br/2012/05/iniciacao-viagem-astral.html Despertar a consciencia no astral e uma experiencia nova e muito gratificante, da mesma forma que e para uma crianca dar os seus primeiros passos. Porem, da mesma forma que uma crianca que da os primeiros passos nao aprende a correr de um dia para o outro, tambem nossas primeiras experiencias no mundo astral em geral sao bem curtas e acabamos retornando ao corpo fisico involuntariamente e muito antes do que gostariamos.Uma duvida comum e como fazer para permanecer todo o tempo que se queira em astral e tambem voltar ao corpo fisico no momento em que desejar. A verdade e que isso so se consegue com muita pratica. De qualquer forma, tal qual quando sonhamos (lembre-se que o sonho e simplesmente e uma projecao astral inconsciente), o corpo astral sempre retorna ao corpo fisico quando este estiver revitalizado. Para ter cada vez mais e melhores experiencias astrais e fundamental:Praticar muitas vezes a tecnica do saltinho durante o dia.Praticar muito, muito mesmo a auto-observacao e a morte psicologica, pois assim se vai resgatando cada vez mais consciencia para atuar em astral com maior lucidez. Alem disso, quanto mais tempo se fica em auto-observacao no fisico tambem ficara mais tempo consciente no astral, pois estar consciente e estar em auto-observacao.Estando em astral procurar segurar (ou se segurar em) algum objeto que encontrar ali, pois enquanto estiver segurando algum objeto do astral nao se retorna ao corpo fisico. Quando quiser retornar solte o objeto.As tecnicas que estudaremos agora requerem do praticante uma boa capacidade de concentracao, por isso e muito importante que voce ja esteja se disciplinando e treinando a concentracao, usando, por exemplo, o que aprendemos na licao sobre concentracao. Caso ainda nao esteja fazendo isso, voce provavelmente tera maior dificuldade em usar as tecnicas desta licao. Porem nunca e tarde para comecar a se disciplinar. ConcentracaoUma outra pratica extremamente eficiente que e utilizada para sair em astral e a concentracao no coracao. Os passos preliminares sao: deitar em uma posicao confortavel e deixar o corpo bem relaxado. Apos isso o praticante devera se concentrar e imaginar seu proprio coracao. Procure realmente ver seu coracao, como ele bate, como e externamente, sua cor, textura, etc. Nao se preocupe se voce nao sabe como e um coracao detalhadamente, simplesmente imagine da forma que voce acha que e. Com a pratica voce realmente vera o aspecto real deste orgao (o sabio que imagina ve).Apos visualizar bem o coracao externamente, penetre com a imaginacao dentro de seu coracao e passe a ver como ele e e funciona internamente (da forma que voce imagina que seja). Quando estiver satisfeito com a investigacao interna de seu coracao aprofunde mais a concentracao e visualize as celulas dele. Apos concentre-se mais ainda e veja apenas uma celula. Imagine ate o