Hoje fiz minha corrida particular.So eu nas ruas de Curitiba.Perdi a chance de me inscrever na Corrida da Ponte entao tive que correr em local mais proximo.Algumas caracteristicas:Distancia: aproximadamente 5 quilometros. 5,1Km pelo relogio GPS. Passando por tres bairros. Sem grandes subidas ou descidas.Sem aquecimento inicial. Aquecimento nos primeiros minutos.Sem sprint final. Boca fechada ou, ao menos, inspiracao so pelo narizBoa parte do tempo em calcadas. Saindo so quando necessario ou extremamente seguro.Parando em cruzamentos.Em jejum parcial (apenas cafe com nata e adocante)Tempo: 35:46. Ritmo: 7:01/Km. Elevacao: 67m (Strava).Elevacao no Garmin Connect:Ganho de elevacao: 54 m Perda de elevacao: 48 mElevacao minima: 964 mElevacao maxima: 990 mFrequencia cardiaca: media 138 bpm, maxima 180 bpm.Cadencia media: 163 ppm. Cadencia maxima: 183 ppm. Tamanho medio do passo: 0,88 m.Calcado: Inov-8 Road X-Treme 138. Meias Injinji.PercursoGrafico do StravaGrafico do Garmin Estou lendo o livro No Contest, de Alfie Kohn (ate onde sei nunca traduzido para o portuges - mas outro livro seu, Punidos pelas Recompensas, ja foi traduzido). Uma possivel traducao do titulo seria algo como "Sem Concurso: o Caso contra a Competicao".No ContestAqui uma traducao do resumo do livro segundo o Goodreads: "Sem concurso e a critica definitiva da competicao. Ao contrario da sabedoria aceita pela maioria, a competicao nao e basica para a natureza humana; Ela envenena nossos relacionamentos e nos impede de fazer o nosso melhor. Nesta nova edicao, Alfie Kohn argumenta que a corrida para ganhar transforma todos nos em perdedores."Nao lembro quando exatemente comecei a me interessar pelo tema, mas lembro que Christopher McDougall fala contra a competicao em Natural Born Heroes, o pessoal do Parkour e contra competicoes, o pessoal do MovNat foca em cooperacao.O livro e bem completo. Qualquer argumento que voce lembrar do tipo "Ah, mas competicao melhora X" ou "competicao e boa para Y", o livro aborda e deixa claro (na minha visao) que nao e verdade. Por exemplo, o livro deixa claro que participar de competicoes nao melhora o desempenho de um grupo. O livro diz tambem que "competicao consigo mesmo" nao e competicao. Portanto, se voce participa de corridas em busca de seu recorde pessoal, sem problema! Mas se participa buscando trofeu, de categoria, ai o livro pode ser bem util para voce. Segundo o livro, pesquisas mostraram que gente com pouca autoestima e quem se da melhor em competicoes.Uma coisa que observei tambem e uma certa associacao entre competicao e confusao: doping, brigas entre torcidas, etc. Comecei a me interessar por corrida descalca e minimalismo em 2011.Lembro de ter lido o livro Nascido para Correr, de Christopher McDougall. Entusiasmado pela leitura, na entrega dos kits da Maratona de Curitiba 2011 eu comprei um calcado minimalista: o Vibram Five Finger KSO. Sim, naquela epoca voce conseguia encontrar VFFs em lojas! No caso, na Track & Field do ParkShopping Barigui. A Procorrer de Curitiba tambem tinha modelos de VFFs.Hoje vejo que o VFF KSO preto que comprei na epoca era muito apertado. Rasgou-se na regiao dos dedos. E fica aqui um alerta importante: VFFs sao perigosos. Eles te permitem correr com forma inadequada e sem