Muito se fala sobre os beneficios que os exercicios fisicos podem trazer para seus praticantes. Em geral focamos nos beneficios fisicos, principalmente relacionados a estetica. Mas nao e somente disto que vive a boa pratica de atividades fisicas. Existem inumeros outros beneficios que podemos explorar, dependo apenas do objetivo de cada um e de como ele (o exercicio) sera implantado em nossas vidas. Alguns grupos especificos talvez tenham uma necessidade maior em praticar exercicios, ou ao menos deveriam dar uma atencao especial ao mesmo, pela propria situacao que tais grupos estao e os desafios que encaram diariamente. Um bom exemplo disto e o sexo feminino. Exercem inumeros papeis durante o dia e muitas vezes esquecem-se de serem elas mesmas. Maes, profissionais, donas de casa, mulheres e demais outros papeis assumidos em prol de algo ou alguem, tudo isto dentro das 24 horas do dia. Muitas vezes, faltam-lhes tempo para cuidarem de si mesma. Da sua saude. Tal situacao pode gerar, em casos extremos, alem de elevados niveis de stress, dificuldades para auto-aceitacao, baixa auto-estima, depressao e ate problemas fisicos graves.O exercicio fisico possui papel fundamental para manutencao de uma condicao equilibrada de vida. E como ja dito nao somente o equilibrio fisico. Ele possui grande papel para mantermos nosso estado emocional, principalmente pelos desafios enfrentados diariamente. A atividade fisica promove uma sensacao de prazer, em decorrencia da liberacao de alguns hormonios e neurotransmissores, como a endorfina, a dopamina e principalmente a serotonina, responsaveis pelos processos de humor, bem-estar, reducao do stress e ansiedade. Sabe-se que a atividade fisica, principalmente a aerobica, pode ser tao eficiente quanto tratamentos com antidepressivos, ainda mais se realizado em grupo, ja que tal situacao ira promover uma interacao entre seus praticantes, gerando assim um maior convivio e interacao entre as pessoas, ou seja, o exercicio fisico promove socializacao. Observando grupos de mulheres realizando exercicios (aulas de aerobica especificamente) podemos perceber o efeito provocado por esta pratica. Muitas vezes, na maioria delas na verdade, nao existem fluencia e perfeicao nos movimentos, entretanto, se o observador focar apenas no rosto das alunas percebera o quao satisfatorio e aquele momento. Satisfatorio e desafiante. Dificuldade em acompanhar os movimentos, vergonha, deficit de coordenacao motora, auto-imagem conturbada, essas sao apenas algumas dificuldades encontradas naquele instante. Porem, com o decorrer da atividade, as mudancas fisiologicas promovidas pela mesma transformam tais dificuldades em desafios a serem superados, e a cada vitoria conquista, um belo sorriso e estampado num rosto de fisionomia exausta. E o sorriso da vitoria. Alem disso, percebemos mudancas ate em caracteristicas pessoais nestas alunas. As mais timidas tornam-se mais extrovertidas e as mais recatadas admitem brincadeiras e gozacoes com maior facilidade. Podemos ate perceber caracteristicas de lideranca em algumas, como as mais experientes que ensinam as novatas a executarem alguns movimentos, realizando correcoes e mostrando os macetes de movimentos mais complexos. Podemos dizer que o exercicio fisico e um excelente refugo das responsabilidades do dia-a-dia e um transformador de individuos. Nem que sejam mudancas momentaneas. Mas com certeza fazem grande diferenca para o bem-estar destas guerreiras, pois e mais um desafio