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todo o ar, solte tambem os musculos do corpo, principalmente os das faces, depois os ombros, bracos, abdome e as pernas.SEGUNDO, saiba relaxar:Feche seus olhos para entrar no estado Alfa; respire (inspire e expire) com total atencao no corpo, repita a operacao anterior verificando onde estao os pontos de tensao e relaxe-os um a um.Ainda com os olhos fechados, depois de relaxar todos os musculos, faca uma serie de 10 respiracoes bem calmas, lentas e profundas; ou adicione alguma autossugestao, visualizacao etc.Para facilitar o retorno ao estado Beta, conte mentalmente a sequencia respiratoria de 1 a 7, depois de 3 a 1. Abra os olhos, pronto.Voce pode empregar esse procedimento, por exemplo, antes de dormir; mas tambem pode usa-lo num imenso congestionamento no transito, no banco de um jardim, em seu trabalho, na escola. Nao, nao tenha a ideia de que a meditacao faz dormir! Ele serve para recuperar a capacidade organica e mental seja para o repouso absoluto ou para encarar um dia inteiro de trabalho; com a pratica, pode ocorrer de so algumas respiracoes serem o suficiente para recarregar sua energia.Sugiro que faca rapidamente uma primeira vez as instrucoes acima, so para assimilar as etapas, e uma segunda, para um primeiro teste pessoal. E para avaliar possiveis beneficios a um prazo maior, imagine o que pode ocorrer com voce e seu corpo se usufruir do relaxamento durante uma semana, por exemplo?Que tal fazer uma meditacao online? Saiba que o uso da meditacao reduz a ansiedade, o desejo latente de resolver tudo do dia para a noite, torna a respiracao equilibrada melhorando a oxigenacao do sangue e, consequentemente, a atividade cerebral; tambem equilibra a frequencia cardiaca e a pressao sanguinea, que por sua vez, melhora as condicoes metabolicas de todos os orgaos. >>> Viu como um simples ato pode ajudar a equilibrar seu corpo fisico? Alem disso, ela melhora o sono, auxilia a digestao alimentar e qualquer processo em problemas na saude. No campo psiquico, a pratica da meditacao mantem a pessoa num ritmo de equilibrio que a impede de entrar em conflitos emocionais. Ha, por parte de quem a utiliza, muito mais clareza mental, paciencia e compreensao.Fonte: Nei Naiff
Quando a situacao comeca a se tornar estressante, creio que chegou o final de um ciclo, o que nao significa que terminou o tempo daquela situacao. Se o ciclo terminasse o tempo da situacao, nao teriamos continuidade em todas as coisas que fazemos, pois em cada relacionamento, por exemplo, existem momentos, que vao se transformando.Tudo comeca com a paixao, que vai se desalinhando, tornando-se amor ou tornando-se afastamento. Se a paixao acaba e o amor continua, um ciclo se fecha e outro se abre. Mas se a paixao acaba e o afastamento comeca, fechou-se o ciclo e tambem o tempo de convivencia.A pergunta e: o que estou fazendo com esta pessoa agora? Se a resposta e positiva, mesmo com todas as situacoes de conflito existindo, o caminho e a continuidade. Se a resposta e negativa, o caminho nao pode ser outro se nao o afastamento. Ninguem pode ficar com uma pessoa apenas pelo costume de estarem juntos. Este posicionamento deve ser objetivo e transparente. Caso contrario, podemos entrar em rota de colisao... e sofrer da sindrome de adaptacao. E algo a se perceber, muito mais do que se questionar.Fonte: Desenvolvimento Humano/ Reinaldo Tech De acordo com a Pesquisa Nacional de Saneamento Basico realizada pelo IBGE em 2000, coleta-se no Brasil diariamente 125,281 mil toneladas de residuos domiciliares e 52,8% dos municipios Brasileiros dispoe seus residuos em lixoes.Voce sabe a diferenca entre lixao, aterro controlado e aterro sanitario?Um lixao e uma area de disposicao final de residuos solidos sem nenhuma preparacao anterior do solo. Nao tem nenhum sistema de tratamento de efluentes liquidos - o chorume (liquido preto que escorre do lixo). Este penetra pela terra levando substancias contaminantes para o solo e para o lencol freatico. Moscas, passaros e ratos convivem com o lixo livremente no lixao a ceu aberto, e pior ainda, criancas, adolescentes e adultos catam comida e materiais reciclaveis para vender. No lixao o lixo fica exposto sem nenhum procedimento que evite as consequencias ambientais e sociais negativas.Ja o aterro controlado e uma fase intermediaria entre o lixao e o aterro sanitario. Normalmente e uma celula adjacente ao lixao que foi remediado, ou seja, que recebeu cobertura de argila, e grama (idealmente selado com manta impermeavel para proteger a pilha da agua de chuva) e captacao de chorume e gas. Esta celula adjacente e preparada para receber residuos com uma impermeabilizacao com manta e tem uma operacao que procura dar conta dos impactos negativos tais como a cobertura diaria da pilha de lixo com terra ou outro material disponivel como forracao ou saibro. Tem tambem recirculacao do chorume que e coletado e levado para cima da pilha de lixo, diminuindo a sua absorcao pela terra ou eventuamente outro tipo de tratamento para o chorume como uma estacao de tratamento para este efluente.Mas a disposicao adequada dos residuos solidos urbanos e o aterro sanitario que antes de iniciar a disposicao do lixo teve o terreno preparado previamente com o nivelamento de terra e com o selamento da base com argila e mantas de PVC, esta extremamente resistente. Desta forma, com
essa impermeabilizacao do solo, o lencol freatico nao sera contaminado pelo chorume. Este e coletado atraves de drenos de PEAD, encaminhados para o poco de acumulacao de onde, nos seis primeiros meses de operacao e recirculado sobre a massa de lixo aterrada. Depois desses seis meses, quando a vazao e os parametros ja sao adequados para tratamento, o chorume acumulado sera encaminhado para a estacao de tratamento de efluentes. A operacao do aterro sanitario, assim como a do aterro controlado preve a cobertura diaria do lixo, nao ocorrendo a proliferacao de vetores, mau cheiro e poluicao visual.O estado do Rio de janeiro e composto por 92 Municipios, em residuos solidos, se encontra com:04 Aterros Sanitarios Licenciados: Rio das Ostras, Nova Iguacu, Pirai, Macae;13 Aterros Controlados:Angra dos Reis, Caxias (Gramacho), Nova Friburgo, Resende, Teresopolis, Barra do Pirai, Rio Bonito, Santa Maria Madalena, Petropolis, Miracema, Marica, Porciuncula, Natividade;06 Aterros Sanitarios em Licenciamento:Macae (novo), Rio de Janeiro (Paciencia), Nova Friburgo (novo), Paracambi, Sao Pedro da Aldeia, Campos;4 Unidades de Triagem e Compostagem em fase de implantacao;53 Unidades de Triagem e Compostagem implantadas, desde 1977, sendo que 26 unidades operando normalmente;62 Vazadouros (lixoes), sendo 48 com catadores, criancas, animais de corte e vetores. Fonte:www.lixo.com.br
Quem sabe se a sua vestimenta dizia o que a sua alma queria refletir...a grande riqueza dos pobresO seu esforco foi apoiado por muitos, ao ponto de conseguir triunfar pela via da paz!Mahatma Gandhi... ...aprendamos a orar como ele...Meu Senhor......Ajuda-me a dizer a verdade diante dos fortes e a nao dizer mentiras para ganhar o aplauso dos debeis...Se me das fortuna, nao me tires a razao.Se me das exito, nao me tires a humildade.Se me das humildade, nao me tires a dignidade.Ajuda-me sempre a ver a outra face da medalha, nao me deixes culpar de traicao a outrem por nao pensar como eu.Ensina-me a querer aos outros como a mim mesmo.Nao me deixes cair no orgulho se triunfo, nem no desespero se fracasso.Mas, antes recorda-me que o fracasso e a experiencia que precede o triunfo.Ensina-me que perdoar e um sinal de grandeza, e que a vinganca e um sinal de baixeza.Se me tiras o exito, deixa-me forcas para aprender com o fracasso.Se eu ofender a alguem, da-me energia para pedir desculpa e se alguem me ofende, da-me energia para perdoar...Senhor...se eu me esquecer de ti, nunca te esquecas de mim!Mahatma GandhiNao importa que ideologia ou posicao politica religiosa tenhas...todos coincidimos em algo...So queremos paz! No oriente, a flor de lotus significa pureza espiritual. O lotus (padma), tambem conhecido como lotus-egipcio, lotus-sagrado ou lotus-da-india, e uma planta aquatica que floresce sobre a agua. No simbolismo budista, o significado mais importante da flor de lotus e pureza do corpo e alma. A agua lodosa que acolhe a planta e associada ao apego e aos desejos carnais, e a flor imaculada que desabrocha sobre a agua busca de luz e a promessa de pureza e elevacao espiritual. E simbolicamente associada a figura de Buda e aos seus ensinamentos e, por isso, sao flores sagradas para os povos do oriente. Diz a lenda que quando o menino Buda deu os primeiros passos, em todos os lugares que pisou, flores de lotus desabrocharam.Nas religioes asiaticas, a maior parte das divindades costumam surgir sentadas sobre uma flor de lotus durante o ato de meditacao. Na literatura classica de muitas culturas asiaticas, a flor de lotus simboliza elegancia, beleza, perfeicao, pureza e graca, sendo frequentemente associada aos atributos femininos ideais. E uma flor muito usada em tatuagens com diferentes significados associados a cada cor da flor. Podem representar sabedoria, conhecimento, pureza, amor e outros sentimentos ligados ao coracao. Na Yoga, a posicao de Lotus (Padmasana) e a postura tradicional de meditacao, em que a pessoa sentada entrelaca as pernas e pousa as maos sobre os joelhos. Um dos melhores textos de Paulo Coelho me chama muita atencao e sempre me deparo com situacoes que me fazem lembrar dele. Por esse motivo, resolvi destaca-lo aqui no blog para que ele possa ajudar outras pessoas a encaram os desafios que impecam de encontrar a "Lenda pessoal".Texto: Paulo coelho "Dialogos com o Mestre"O que e a Lenda Pessoal, Mestre?- E a sua bencao, o caminho que Deus escolheu para voce aqui na Terra. Sempre que um homem faz aquilo que lhe da
entusiasmo, esta seguindo sua Lenda. Acontece que nem todos tem coragem de enfrentar seus proprios sonhos.- Por que razao?- Existem quatro obstaculos. O primeiro: ele escuta, desde crianca, que tudo o que desejou viver e impossivel. Cresce com essa ideia e, a medida em que acumula anos, acumula tambem camadas de preconceitos, medos, culpas. Chega um momento em que sua Lenda Pessoal esta tao enterrada em sua alma que nao consegue mais ve-la. Mas ela permanece ali.Se ele tem coragem de desenterrar seus sonhos, entao enfrenta o segundo obstaculo: o amor. Ja sabe o que deseja fazer, mas pensa que ira ferir aqueles que estao a sua volta se largar tudo para seguir seus sonhos. Nao entende que o amor e um impulso extra e nao algo que o impede de seguir adiante. Nao entende que aqueles que realmente lhe desejam bem estao torcendo para que seja feliz e estao prontos para acompanha-lo nessa aventura.Depois de aceitar que o amor e um estimulo, o homem esta diante do terceiro obstaculo: o medo das derrotas que ira encontrar em seu caminho. Um homem que luta pelo seu sonho sofre muito mais quando algo nao da certo, porque nao tem a famosa desculpa: ah, na verdade eu nao queria bem isso...Ele quer, sabe que ali esta apostando tudo, e sabe tambem que o caminho da Lenda Pessoal e tao dificil como qualquer outro caminho com a diferenca que, nesta jornada, esta o seu coracao. Entao, um guerreiro da luz precisa estar preparado para ter paciencia nos momentos dificeis, e saber que o Universo esta conspirando a seu favor, mesmo que ele nao entenda.- As derrotas sao necessarias?- Necessarias, ou nao, elas acontecem. Quando comeca a lutar pelos seus sonhos, o homem nao tem experiencia e comete muitos erros. Mas o segredo da vida e cair sete vezes, e levantar-se oito vezes.- Por que e tao importante viver a Lenda Pessoal, se vamos sofrer mais que os outros?- Porque, depois de superadas as derrotas e sempre as superamos nos sentimos com muito mais euforia e confianca. No silencio do coracao, sabemos que estamos sendo dignos do milagre da vida. Cada dia, cada hora, e parte do Bom Combate. Passamos a viver com entusiasmo e prazer. O sofrimento muito intenso e inesperado termina passando mais rapido que o sofrimento aparentemente toleravel: este se arrasta por anos, e vai corroendo nossa alma, sem que percebamos o que esta acontecendo ate que um dia ja nao podemos nos livrar da amargura, e ela nos acompanha para o resto de nossas vidas.- E qual e o quarto obstaculo?- Depois de desenterrar seu sonho, usar a forca do amor para apoia-lo, passar muitos anos convivendo com as cicatrizes, o homem nota do dia para a noite que o que sempre desejou esta ali, a sua espera, talvez no dia seguinte. Entao vem o quarto obstaculo: o medo de realizar o sonho pelo qual lutou toda a sua vida.- Mas isso nao faz o menor sentido!- Oscar Wilde dizia: A gente sempre destroi aquilo que mais ama. E e verdade. A
simples possibilidade de conseguir o que deseja faz com que a alma do homem comum encha-se de culpa. Ele olha a sua volta e ve que muitos nao conseguiram, e entao acha que nao merece. Esquece tudo o que superou, tudo o que sofreu, tudo o que teve que renunciar para chegar ate onde chegou.Conheco muita gente que, ao ter a Lenda Pessoal ao alcance da mao, fez uma serie de bobagens e terminou sem chegar ate o seu objetivo quando faltava apenas um passo. Este e o mais perigoso dos obstaculos, porque tem uma certa aura de santidade: renunciar!
As vezes gostariamos de ouvir uma palavra que nos fortaleca, que nos console, que nos oriente ou que simplesmente nos traga paz. Muitas vezes conseguimos ouvir a palavra de um familiar ou de um amigo, mas existem pessoas que nao conseguem ouvir a palavra de ninguem e que buscam respostas por diversos meios, como livros, religioes, musicas, filmes e este e inicio de uma busca muito pessoal e intensa. Quando olhamos ao redor e percebermos que estamos sozinhos, devemos procurar a pessoa mais importante da nossa vida, a unica pessoa que realmente pode nos ajudar quando mais precisamos e esta pessoa esta mais proximo do que imaginamos, esta dentro de nos. O dificil nesta busca, e saber ouvir a voz interna que ha em cada um de nos, saber o melhor para cada momento, a voz que nos ajuda a optar pelo caminho certo. O som da nossa voz interna as vezes ecoa bem baixinho em nossa mente e ficamos confusos por nao saber como aumentar o seu volume. Deus nos deu tantos dons, que ainda muitos seres humanos nao conseguiram identificar os seus, mas todos temos um dom especifico, alguns mais desenvolvidos e outros nunca encontrados. Poder ouvir a voz interna tambem e um dom e Deus nao nos oferece os dons para guardarmos e sim para usarmos no caminho do bem e colher frutos. A maior causa da nossa duvida, e nao saber ouvir ou aumentar o volume da nossa voz interna, lembrando que nao e a nossa consciencia, e uma voz unica, amiga, de defesa, conselheira e que nunca vai querer o nosso mal. A auto-destruicao nao vem internamente como sempre imaginamos e sim e pura influencia dos fatores externos pertencentes ao mundo no qual vivemos.Vamos entao parar um pouco, seja quanto tempo for, para ouvirmos esta outra voz que reside em nosso interior e que as vezes esperamos ouvi-la de qualquer meio externo e ela esta guardada, apenas esperando um toque para aciona-la. Sejamos mais atenciosos com os sinais emitidos por nos, assim encontraremos sempre conforto em todas as horas. "Osho, me diga o que significa ser um buscador espiritual? Em primeiro lugar, significa duas coisas. Uma, que a vida tal como e conhecida exteriormente nao e completa; a vida tal como e conhecida de fora nao tem sentido.No momento em que alguem se torna alerta para o fato de que toda essa vida e uma coisa sem sentido, a busca se inicia.Essa e a parte negativa, mas a nao ser que essa parte negativa esteja presente, a positiva nao pode vir.A busca espiritual significa, em primeiro lugar, um sentimento negativo: um sentimento de que a vida, tal como ela e, nao tem sentido. Todo o processo acaba na morte: po sobre po. Nada permanece conclusivo em si mesmo. Voce passa pela vida em tal agonia, em tamanho inferno, e nada conclusivo e alcancado.Esse e o lado negativo da busca espiritual. A propria vida o auxilia a chegar a ele. Esse lado essa negatividade, essa angustia, essa frustracao e a parte que o mundo esta fazendo.Quando voce se
torna realmente alerta para o fato da insignificancia da vida tal como e vivida, sua busca comumente comeca, porque voce nao pode ficar tranquilo com uma vida sem sentido.Com uma vida sem sentido, um abismo e criado entre voce e tudo o que a vida e. Uma brecha intransponivel cresce, tornando-se mais e mais larga.Voce se sente desamparado.Entao, a busca por alguma coisa significativa, feliz, e iniciada. Essa e a segunda parte, a parte positiva.Busca espiritual significa chegar a um acordo com a realidade atual, nao com uma projecao sonhadora. Toda a nossa vida e apenas uma projecao, sonhos projetados. Ela nao existe para conhecer o que e; existe para se obter o que e desejado.Voce pode tomar a palavra "desejo" como um simbolo do que nos chamamos de vida. A vida e uma projecao dos desejos: voce nao esta a procura do que e; esta a procura do que e desejado. Voce continua desejando e a vida continua sendo frustrante porque ela e como e. Ela nao pode ser como voce quer. Voce fica desiludido. Nao porque a realidade seja antagonica a voce, mas sim porque voce nao esta em sintonia com a realidade, apenas com seus sonhos.Seus sonhos tem uma desilusao que o arruinam. Enquanto voce esta sonhando, tudo esta certo; mas quando qualquer sonho e alcancado, tudo se torna desilusao.Busca espiritual significa conhecer essa parte negativa: esse desejar e a raiz causal da frustracao.Desejar e criar um inferno por livre e espontanea vontade. Desejar e estar no mundo: ser mundano e desejar e continuar desejando, sem nunca tornar-se alerta de que cada desejo nao da em nada alem de frustracoes. Uma vez que voce se torna alerta para isso, entao nao mais deseja.Ou seu unico desejo e conhecer o que realmente e. Nesse momento, voce decide: "Nao continuarei projetando a mim mesmo, conhecerei o que e. Nao porque devo ser desse modo e a realidade deva ser daquele outro modo, mas apenas por isto: quero conhecer a realidade seja ela qual for nua como ela e. Nao projetarei, nao entrarei nisso. Quero encontrar a vida como ela e".Positivamente, busca espiritual significa encontrar a existencia tal como ela e, sem qualquer desejo. No momento em que nao houver nenhum desejo, o mecanismo de projecao nao estara mais funcionando. Entao, voce podera ver o que e.Uma vez conhecido, este "o que e" aquele que e lhe dara tudo. O desejo sempre promete e nunca da. Os desejos sempre prometem felicidade, extase, mas isso nunca vem. Cada desejo da em troca apenas mais desejos. Cada desejo cria em seu lugar apenas desejos ainda maiores e mais frustrantes.Uma mente nao-desejosa e aquela que esta engajada na busca espiritual. Um buscador espiritual e aquele que esta completamente alerta para o absurdo do desejo e esta pronto para conhecer o que e.Quando a pessoa esta pronta para conhecer o que e, a realidade aparece por todos os cantos, por todos os lados.Mas voce nunca esta presente. Voce esta em seus desejos, no futuro. A realidade esta sempre no presente aqui e agora , mas voce
nunca esta no presente. Esta sempre no futuro: nos desejos, nos sonhos. Voce esta adormecido nos seus sonhos, nos seus desejos. E a realidade esta aqui e agora.Quando esse sonho for interrompido e voce estiver acordado para a realidade que esta aqui e agora, no presente, havera um renascimento. Voce chegara ao extase, a satisfacao, a tudo o que sempre foi desejado e nunca alcancado." Osho, em Eu Sou a Porta
A Banda ESTADO ALPHA animou, na ultima sexta-feira (07-05-2010), a festa da Associacao Comercial e Industrial de Balsas (ACIB), na oportunidade pessoas e empresas que se destacaram das demais receberam premios. A atracao principal do evento foi a presenca do Senador e ex-governador maranhense Edison Lobao, que apos seu discurso posou pra foto com o grupo.Divulguem a Arte!!! Jefferson Ribeiro (ESTADO ALPHA) E Bruno Gouveia (BIQUINI CAVADAO) NO 1o ECO ROCK FESTIVALRIACHAO - MARANHAO Com a agenda lotada a Banda Estado Alpha apresentou-se no sabado no Armazem Pizza Bar, sucesso total!!!!Divulguem a Arte!!!! Ja no Domingo a Banda apresentou-se no Domingao da Mamae, evento promovido pela TV Rio Balsas. A galera foi ao delirio quando a banda abriu a apresentacao com um cover da musica 'I'm yours' do cantor Jason Mraz, um sucesso!!! Divulguem a Arte!!! A banda ESTADO ALPHA se apresentara neste sabado (24/04/10) no Armazem Pizza Bar (Centro/Balsas-MA) a partir das 21 H, venha prestigiar musica de qualidade com excelencia.AbcsDivulguem a Arte!!!!!!! Devido ao grande sucesso alcancado pela apresentacao da Banda Estado Alpha no ultimo final de semana no Armazem Pizza Bar, a direcao da casa resolveu convidar novamente o grupo para uma nova apresentacao neste sabado (08-05-2010) a partir das 21 horas!!!!Estao todos convidados!!!!Divulguem a Arte!!!! A Banda ESTADO ALPHA esteve ontem a noite (19-05-10) nos estudios da TV Acucena (Filiada a Rede Record de televisao - Balsas -MA Canal 10) para participar do programa de entrevistas FALANDO SERIO com o apresentador Hilton Lima. O programa foi bem descontraido e desestressante, um pouco estranho para a banda tambem, pelo fato de ser um programa de entrevistas "um bombardeio de perguntas as vezes nos deixa um pouco tontos...", mas foi um sucesso de audiencia!!!Divulguem a arte!!! A banda ESTADO ALPHA recebeu ontem (22/04) em seu ensaio, a equipe de reportagem da TV Rio Balsas (Afiliada REDE GLOBO - Balsas-MA), que fez uma reportagem com o grupo para ser transmitida neste sabado (24/04). A materia faz parte de uma serie de reportagens que destaca os musicos e grupos musicais locais, mostrando a intimidade do dia-a-dia dos artistas, influencias, ensaios e muito mais. O Vocalista e violonista Jefferson Ribeiro foi entrevistado e falou de como a banda surgiu e de tudo o que passaram durante esses anos de banda, falou ainda de repertorio e um apanhado geral da banda, a parte das influencias musicais do grupo foi explanada pelo empresario da banda e compositor Jaimesir Southier. Voce nao pode perder essa reportagem, Estado Alpha, TV Rio Balsas, Canal 06, 24/04 (Sabado) a partir das 12:00 horas.Abcs e Divulguem a Arte!!!! A Banda Estado Alpha sera uma das atracoes no Domingao da Mamae (Evento realizado todos os anos pela TV Rio Balsas - Afiliada da Rede Globo de Comunicacoes). Esta sera a segunda oportunidade em que a banda tocara no evento, sendo a primeira com o nome atual (ano passado o grupo apresentou-se com o nome Principio Paralelo). O evento, que reune centenas de pessoas, tem o objetivo de homenagear as mamaes com shows e sorteios de premios.Data: 09/05/2010Local: Clube Selva de Pedra