Euentrei na academia e no inicio fiquei animado e ja fui comprando suplemento(Whey Protein). Beleza, nos primeiros meses perdi 10Kg de gordura e coloquei5Kg de massa muscular. Fiquei animado pensando que sempre ia ser assim ganhando3Kg ali outros 2Kg ali. Porem foi passando os meses e eu nao fui vendo maisresultado. Eu comecei a notar que havia algo errado, mas nao parei de malhar.Entao fui tentando me informar mais e mais sobre o mundo da academia,suplementos e alimentacao. Ate que um dia eu estava de saco cheio de nao ganharmassa magra, entao fui na loja de suplementos querendo um hipercalorico.Passou3 meses e ganhei 10Kg de massa (massa magra + masssa gorda). A massa gorda foique eu comecei ao mesmo tempo usando hipercalorico e comendo muito mais (muitomacarrao, pizza... e nao ligava mais para gordura) ai que criei minha pochetehehe. Mas isso porque acabei errando na alimentacao mesmo. Ao mesmo tempo euvia que eu tinha mais braco, coxa, peito... Fui obrigado a parar com essemetodo porque comecei a tomar um remedio para acne que nao poderia maissuplementar. Entao aproveitei o momento para retirar minha querida pochete. Fortecom pochete nao estava me agradando. Comecei o metodo da definicao muscular...3 meses depois sequei a gordura e junto foi um pouco da minha massa magra,perdi uns cm de braco, coxa e peito, ate de gluteos (nao treinava, mas foibastante) kkk. A definicao veio, apareceu as lombadinhas abdominais, a veiaapareceu nos bracos e na parte frontal dos ombros, porem estou magro. Como naofico contente facil vou la eu de novo mudar isso, agora com o fim do tratamentode acne, eu posso tomar novamente meus suplementos. Ontem comecei a usarhipercalorico perfor mass 3000. Vamos ganhar massa!!! A teoria reformista foi elaborada em resposta a teoria neomalthusiana.Segundo a teoria reformista, uma populacao jovem e numerosa, em virtude deelevadas taxas de natalidade, nao e causa, mas consequencia dosubdesenvolvimento. Nos paises desenvolvidos, onde o padrao de vida dapopulacao e alto, o controle da natalidade ocorre paralelamente a melhoria daqualidade de vida da populacao e espontaneamente, de uma geracao para outra.Nos paises subdesenvolvidos uma populacao jovem numerosa so se torna empecilhoao desenvolvimento de suas atividades economicas, quando nao sao realizadosinvestimentos sociais, em especial na educacao e na saude. Tal situacao gera umenorme contingente de mao-de-obra desqualificada que ingressa anualmente nomercado de trabalho. Para que a dinamica demografica entre em equilibrio, enecessario enfrentar em primeiro lugar, as questoes sociais e economicas. Osinvestimentos em educacao sao fundamentais para a melhoria de todos osindicadores sociais. Pois quando o cotidiano familiar decorre em condicoesmiseraveis as pessoas nao tem consciencia das determinacoes economicas e nemsociais. EctomorfoUm ectomorfo e um tipico cara magro.Ecto tem umaconstrucao leve, com pequenasarticulacoes e muscular magra.Normalmente ectomorfo tem pernas longas efinas, com musculos fibrosos.Ombros tendem a ser finos, com pouca largura.Ectomorfo tem dificuldade de ganhar peso. Elestem um metabolismo rapido quequeima calorias muito rapidamente.Ecto precisa de umaenorme quantidade de calorias para ganhar peso. Exercicios devem ser curtos e intensos com foco em grandes gruposmusculares. Suplementos muito recomendados. O ectomorfo deve comer antesde dormir para evitar o catabolismo muscular durante a noite. Geralmente, o