Segundo pesquisa da Universidade Harvard, o consumo de vitamina D e leite de vaca pode contribuir para retardar o processoPor Da Redacao Os hormonios do leite tambem podem implicar no atraso do envelhecimento ovariano. (iStock/Getty Images)Uma alimentacao rica em peixes oleosos, como salmao, atum e sardinha, e ovos ricos em vitamina D pode evitar a menopausa precoce. De acordo com estudo publicado no periodico cientifico American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de vitamina D atraves de alimentos e suplementos pode reduzir o risco da menopausa antes dos 45 anos em ate 17%. Ja os alimentos ricos em calcio mostraram uma reducao de 13%.Estudos anteriores ja haviam sugerido que a vitamina pode retardar o envelhecimento dos ovarios. Cerca de uma a cada dez mulheres enfrenta a fase da menopausa precoce antes dos 45 anos -, aumentando os riscos de osteoporose, doencas cardiacas e diminuindo a fertilidade.O estudoPesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, analisaram 116.430 mulheres que trabalharam na area da saude durante duas decadas. Durante esse periodo, as participantes registraram sua dieta em cinco ocasioes e 2.041 mulheres entraram na menopausa.ResultadosOs resultados, levando em conta peso e historico de amamentacao, revelaram que aquelas que consumiram maior quantidade de vitamina D apresentaram um risco 17% menor para a antecipacao do periodo fisiologico do que as outras. Ja o consumo de calcio foi associado a uma reducao de 13% na probabilidade de menopausa precoce.Acredita-se que o consumo de calcio relacionado a reducao da menopausa precoce pode ser explicada pela quantidade de hormonios no leite de vaca, retardando as mudancas hormonais naturais da mulher.Em relacao a vitamina D, segundo os autores, existem boas evidencias de que a substancia acelere a producao de hormonios que retardam o envelhecimento ovariano e a idade em que a mulher perde a capacidade reprodutiva. Isso e importante pois a menopausa surge justamente quando a mulher nao produz mais ovulos.Acreditamos que o calcio poderia influenciar, tambem, a idade ovariana porque no leite esta presente hormonios como a progesterona, que pode ajudar a reduzir esses riscos, explicou Alexandra.Nos Estados Unidos, leite e queijo sao fortificados com vitamina D. Segundo os pesquisadores, foram os laticinios os principais alimentos que indicaram a reducao do risco de menopausa precoce e o resultado poderia ser diferente em outros paises. No entanto, mais pesquisas sao necessarias para comprovar se a ingestao de suplementos de vitamina D realmente afeta o atraso da menopausa.Menopausa precoceA menopausa precoce nao so esta associada a um maior risco de doencas cardiovasculares, osteoporose e Alzheimer, como pode afetar as chances de conceber anos antes do aparecimento dos sintomas, disse Alexandra Purdue-Smithe, uma das autoras da pesquisa, ao Daily Mail.Uma mulher que entra na fase da menopausa aos 43 anos, por exemplo, pode enfrentar problemas de fertilidade por volta dos 33 anos. Estudos procuram por algo que possa reduzir esses riscos. E a dieta, que pode ser facilmente alterada, tem grande implicacao na saude da mulher. A hipertensao e uma condicao multifatorial que pode resultar em complicacoes em orgaos vitais e alteracoes metabolicas, muitas vezes fataisPor Roberto Kalil Hipertensao arterial (iStock/Getty Images)A hipertensao