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... vai ver que existe mais gente boa do queruim.Se voce observar, vai entender um bocado de coisas sobre aspessoas, que muitas vezes nao mostram o que sao de verdade, e nao e porque elasnao querem, mas porque nao sabem ou porque tem medo ou porque nao se sentemamadas ou porque nao acreditam que isso trara algo de bom para suas vidas.Se voce observar, vai entender que a natureza realiza trocas constantes com o ser humano e que ela so nos da aquilo que damos a ela - e ha quem ache que ela nao e nadainteligente, imagine so.Se voce observar, com os olhos fechamos, ou mesmo somente emsilencio, vai perceber que existe um universo infinito dentro de voce, quenormalmente e ignorado e onde habita uma riqueza infinita de entendimento davida, que so e ativada quando se perde o medo de si mesmo.Se voce observar, vai entender que nossos costumes (e o modocomo a gente anda, fala, se veste, se penteia, se maquia) acontecem mais oumenos em ciclos, sao respostas coletivas aos acontecimentos que regem a nossasociedade, e e por isso que falamos, de vez em quando, nossa, eu usava issoquando adolescente, e rimos, porque ate o ciclo se completar, aquilo eratotalmente patetico. E agora e um novo hit.Se voce observar, vai notar que tem muita gente buscandorespirar mais, estar mais ao ar livre, usar roupas de origem natural e sem seranimal, alimentar-se de forma consciente, praticar yoga ou algo que a conectecom a natureza e com seu interior, buscando um estilo easy going de viver.Se voce observar, existe mais informacao, e cada vez maisconteudo de qualidade (em detrimento de uma decada de empobrecimento da noticiae, consequentemente, do conhecimento comum), sendo veiculada sobre tudo nasredes sociais, exigindo que as pessoas se conectem, leiam com mais diversidade,busquem mais, interpretem mais, ou serao mais do mesmo, compartilhamento oco, blablablasem recheio.Se voce observar, vera que mais pessoas afins estao seencontrando, para formar lacos que construam, que multipliquem, que gerem o quee bom de verdade.Se voce observar, e falar menos e ouvir mais, se tentarentender, se questionar, se abrir a alma. O que precisa vir ate voce vira. Cade a criacao?No meu tempo, moda era quase sinonimo de transgressao. Eulembro que me formei em jornalismo e queria me aperfeicoar em alguma area. Fuibuscar a de publicacoes, pois eu queria fazer uma revista completa e sabiapouco sobre design grafico. Depois de fazer a inscricao do vestibular, vi que ocurso que eu buscava so tinha entrada seis meses depois. Ou seja, era perder odinheiro ou tentar outro curso. Fui vendo os curriculos e me interessei peloprimeiro semestre do curso de moda, pois ele tinha varias disciplinas em comumcom Desenho Industrial. Me inscrevi e passei na prova vocacionada (foram oslivros ou eu levava jeito? Rs).La fui eu fazer Moda. Confesso que ate entrar no curso tinhaum certo preconceito, como quase 100% de quem estava de fora na epoca: Moda ecoisa de modelo. Que nada, me deparei com uma turma maluca, super criativa,eramos incentivados a estudar a arte, a historia e a sociedade, para tentarentender os movimentos de comportamento e
os caminhos do futuro, para criarpensando na geracao de amanha.Mais se destacava quem era mais diferente, quem nao tinhamedo de errar, quem tinha uma veia transgressora forte, que ia alem, enxergavao que a maioria nao via. Eramos poetas, comunicadores, loucos atras de tudo quefosse novo e diferente.E ai eu pergunto: cade a moda? Cade a transgressao? Na erados blogs, o que mais vejo e um monte de menina bonita, com grana e que vestegrife. E que da muita dica de tendencia, substituindo os cadernos de produtodas grandes revistas e dos cadernos de moda dos jornais. Sao bem maquiadas(cite grifes), bem penteadas (cite profissionais), ganham presentes a toda horade marcas que elas entao sugerem como as the best. So para mim tudo isso parecetudo obvio e comportado demais?Nada diferente das vitrines, nada que choque ou que sejaestranho em um primeiro olhar, nada que sugira uma ideia totalmente nova e quetransgrida o ciclo dinheiro-marca-look do dia. Uma ou outra lembra que pobretambem ve blog e da dica de onde comprar os genericos da moda, os taisinspired.Tudo chato, sem sentido, muito comportado, muito cachorrinhono colo.Eu tenho uma afilhada que como milhares de sua geracaotambem adora moda, compras, looks e afins. Eu acredito nela, porque ela ousa.Porque as vezes eu vejo algo que ela sugere ou coloca como inspiracao esimplesmente nao acho bonitinho. Tem conteudo ali, tem ideia ali. Sou de umaepoca em que moda era chamada criacao. Mas cade?
exercicios abdominais e dorsais estao mais suscetiveis as dores nas costas, principalmente na regiao lombar. Por outro lado, corredores que trabalham bem essa parte do corpo tendem a economizar energia e a melhorar a tecnica. Isso porque o CORE distribui a energia gerada nos grupos musculares maiores (no caso da corrida, os quadris) para os grupos musculares menores (pernas e bracos). Quando o CORE trabalha bem, pouquissima energia e perdida em movimentos indesejaveis da coluna e do quadril.Rodrigo Guedes, 31, advogado, ja foi jogador de polo e triatleta e atualmente compete em corridas de aventura com sua equipe, a Iancatu. Corro ha muitos anos e a lombar sempre foi o sofrimento de minha vida. Sentia muita dor, principalmente nas subidas, conta. Ha seis meses comecei a fazer o fortalecimento do core. Minha corrida esta mais forte e energica e, o melhor, posso correr mais porque nao sinto dor, comemora.Como trabalhar o COREUm ponto fundamental no treinamento do CORE para corredores e que ele seja realizado num ambiente semelhante ao encontrado na corrida. Assim, treina-se tambem o sistema nervoso, que durante a corrida solicita uma serie de acoes diferentes, como o contato com o solo, a transferencia de energia do calcanhar para o quadril, o empurrar e puxar dos membros inferiores. Ao executar os exercicios, se possivel, troque o chao firme por uma base de apoio instavel pode ser uma bola de exercicios, no caso dos movimentos sentados, ou uma espuma grossa, nos movimentos em pe. Dessa maneira, voce treinara o cerebro e os musculos a responderem rapidamente aos desequilibrios.O treinamento do CORE deve enfatizar todos os tipos de contracoes musculares, alterando regularmente os acessorios, a posicao do corpo, a velocidade do movimento, o volume e a intensidade do treino. Variando os estimulos, seu CORE ficara forte por completo.Aqui estou enfatizando a corrida, mas o treinamento do CORE e utilizado para todos os esportes e tambem para os movimentos do dia a dia. Mais adiante farei um post especifico de exercicios para fortalecimento do CORE, que podem ser realizados em casa e sem nenhum material, porem o mais seguro e eficiente e a participacao de um profissional da area para trabalhar diretamente em suas necessidades.Devemos manter o Core ativado sempre?Se estivermos deitados, com nossas pernas apoiadas no solo, sem nenhuma sobrecarga querendo tirar nossa coluna do lugar, para que vamos contrair o abdomen?Uma pessoa mais forte faz menos esforco para carregar sacolas do que uma completamente sedentaria.Uma pessoa que trabalha seu centro de maneira eficiente e regular tera, naturalmente, sua coluna mais protegida, sua postura mais organizada, fazendo um menor esforco para isso.A ativacao do nosso centro de forca e proporcional a alavanca feita por nossos membros, ou pelo posicionamento do nosso tronco, em relacao a nossa coluna. Se voce estiver executando algum movimento, forca, ou mesmo se mantendo em uma postura, como o simples ato de sentar ou ficar de pe, sim o CORE deve permanecer ativo durante toda a execucao.Tudo pulsa no nosso corpo e no universo: o coracao, os pulmoes, as ondas do mar. Nada fica todo tempo contraido, senao
cega as convencoes, aos padroes, aos patroes. Um pouco mais de jogo de cintura, de criatividade, de respeito as escolhas alheias. Vamos deixar para sofrer pelo que e realmente tragico e nao por aquilo que e apenas um incomodo, senao fica impraticavel atravessar os dias.Dores de amor, falta de grana e angustias existenciais sao contingencias da vida, mas voce nao precisa soterrar os outros com seus lamentos e mas vibracoes. Sustente seu proprio fardo e esforce-se para alivia-lo. Emagreca onde tem que emagrecer: no espirito, no humor. E coma de tudo, se isso ajudar.
Raizes A utilizacao de embarcacoes individuais, para a pesca, o transporte e como forma de atividade recreativa, ocorreram em civilizacoes muito antigas. No Peru entre 200 a.c. e 700 d.c. os moches, utilizavam seus Cabalitos de Totora ( embarcacao feita de junco) , para a atividade de pesca no mar, e pegavam ondas para voltar a praia. No seculo IV os polinesios, tambem tinham o costume de surfar e levaram este costume para o Hawai aonde a arte de surfar foi aperfeicoada. Em 1000 d.c. O surfe ja era um pilar na cultura polinesia, e era praticado por todos, dos camponeses aos reis. Por volta de 1700, o surf ja estava enraizado tambem na cultura hawaiana, os plebeus surfavam deitados e os chefes em pe com pranchas de 12 a 24 pes, os chefes eram reconhecidos por sua capacidade de surfar e demonstravam sua coragem e habilidade em ondas grandes.As raizes do Stand Up Paddle sao tambem, as origens do surf.OBS: A traducao havaiana e Ku Hoe He'e Nalu, de pe, remar, surfar uma onda.Historia O Stand Up Paddle moderno, foi popularizado no Hawai entre as decacas de 20 e 50, quando os chamados Beach Boys, instrutores de surf, na praia de Waikiki utilizavam grandes pranchas com remo, para acompanhar e fotografar os aspirantes a surfistas da epoca. No Brasil, na decada de 30, tambem ha relatos sobre a pratica de SUP na cidade de Santos. Nos anos 90, no Hawai, o Stand Up Paddle ganhou maior conotacao como Esporte nas maos de Laird Hamilton e dos watermans que com pranchas modernas e acessorios sofisticados, comecaram a utilizar o SUP como treinamento, fazendo travessias e pegando ondas . Agora nos anos 2000 Stand Up Paddle e uma febre mundial, tanto como atividade de lazer ou como esporte profissional. Eu sou quase ninguem. Quase, porque devo servir pra alguma coisa, caso contrario nao me usariam.Quando eu reclamo da vida eu tenho uma puta vontade de arrebentar a minha cara numa parede ou qualquer coisa do tipo.Minha vida nao e ruim. Eu tenho uma familia legal, estudo numa escola legal, tenho uns poucos amigos mas tenho, tenho um pc, blogs e lugares pra me refugiar.Chega um infeliz e se refere a mim como se me conhecesse ha seculos, por conhecer uma amiga e achar que somos iguais. Sabe o ditado mais idiota? "Diga-me com quem andas e direi quem tu es."Eu gosto de alguns ditados, a maioria dos que sei eu gosto. Mas tem uns que nao se encaixam, pelo menos nao na minha vida.Eu tenho tanto amor, que consigo doa-lo. Entao, uma frase me coloca no chao. Uma frase que veio de alguem que nao me conhece e sem a intencao de causar o que causou.Uma outra coisa que me mata, e o sarcasmo.O que eu acho do sarcasmo e algo bem simples.Sarcasmo e sinonimo de arrogancia.Porque, se voce usa sarcasmo para diminuir as outras pessoas e se colocar numa posicao superior, isso ja e arrogancia, o que te reduz a um monte de esterco. E voces continuam se achando superiores.Quando sao sarcasticos
comigo eu finjo nao ouvir. Nao e porque eu nao entendo, bem pelo contrario, eu entendo muito bem de sarcasmo, e por saber o tanto que me deixa mal ouvi-lo, e melhor que eu nem comente, ou desse comentario eu va me exaltar e me deixar ainda pior."Sarcasmo e a forma como a gente insulta idiotas sem que percebam" Agora e covardia com o ar de superioridade. Qual e a de voces? Tem problemas com falar na cara e usar argumentos? Ser claro e o problema, ne?Ser arrogante e se colocar no topo, se achar o melhor e ninguem tem nada a te ensinar, chegou no limite humano e ate divino.E eu pioro. Porque lembro de todas as vezes que foram sarcasticos comigo. Eu deixo claro, eu nao gosto nem um pouco desse artificio em conversas. Quer fazer uma piada com isso? Faca. Converte pro que e legal e engracado. Nao vem com essa de querer me insultar. Se quiser me insultar, aproxime-se e deixe seu rosto a mostra, pra que eu possa responder. E se nao quiser olhar pro meu rosto, fica tranquilo, porque eu nao tenho problema algum em falar com pessoas sem olha-las nos olhos.Esta com medo? Entao seja sincero.Nao quer me machucar? Seja sincero.Quer me machucar com um bom motivo? Seja sincero.Quer ser feliz? Seja sincero e abra sua mente.Ser sincero, so isso. Nao doi e nao te afasta de ninguem.Tomem cuidado com o que falam, principalmente conversando com pessoas que voce nao conhece e nao sabe as reacoes.
Sentou-se a beira da sacada. Gostava de ver as pessoas la embaixo, cada um com seu estilo, as manias e brincadeiras que fazem sem desconfiar que estao sendo observadas. Cada vida unica.Bate o cigarro na ponta dos dedos. Joga a fumaca em direcao ao ceu. Que vontade de voar, com os passaros, em direcao as criancas que brincam no parque, tao pequenas.O vento nos cabelos, a metros e metros do chao. O lugar ideal para a eternidade, totalmente so e intocavel. No lugar da fe, do sol, com vista para a humanidade. Privada dos barulhos absurdos, audiveis com a proximidade dos pes no chao. Todo o inferno humano ouvido num zumbido as 18. Hora de recolher-se por alguns minutos, enquanto a melhor parte se encaminha.0h.Traga uma bebida leve ou pesada demais, a ponto de passar seu coma a luz das estrelas ou morrer a deriva no grande mar ceu. A mae dela me ligou, disse que precisava de ajuda, de um lugar pra ficar com ela, de alguem pra ajudar a cuidar. Era uma doenca feia, machucava o corpo inteiro, tirava-lhe os pelos e cabelos, deixava-a palida. Cascas cresciam nos ferimentos e se agarravam nas roupas, na minha pele, nos meus cabelos. Enroscavam-se no edredom, no colchao. Ela nao podia andar, alternava entre deitar e sentar. Seu banho era dado com ela sentada. Agua morna, vermelha de remedios. Doia. Nao sei se mais nela ou em mim por ve-la. Ja estava fixamente encurvada. Sua coluna deixara de obedecer. Eu colocava toda minha forca ajudando-a a mudar de posicao, abrir as janelas e portas.. mudando os moveis de lugar, lavando suas roupas, limpando suas feridas, medindo a temperatura da agua, colocando leite no copo. E minha forca era mais gasta sempre ao me levantar. Eu sabia que iria encontrar com ela na sala, debilitada... mas, irradiando luz. Seu sorriso era lindo e se esforcava para mostra-lo, sempre. Sua pele, mesmo palida, entre ferimentos e sangue, era macia. Seus olhos se destacavam, preto nas bordas e verde no centro. Era o ceu, o mar, o universo. Poderia eu viveria pela eternidade, mas perderia tudo no proximo minuto. Ou no minuto depois desse. Nao sabiamos ao certo quando. Talvez fosse na mesma hora, talvez ja tivesse sido e eu estaria ali vivendo uma ilusao... (do tipo que as coisas acontecem e demora-se um tempo pra se perceber que elas ja aconteceram). Arrumando as coisas, de repente, eu sentia saudade. Virava e a olhava. Parei pra observa-la dormir. Toda distancia era distancia demais. Meus dedos tocaram sua fronte, leves e receosos como quem tocaria algo sagrado. Ela acordou. As palpebras abriram devagar, pude ver a pupila retrair pelo contato com a claridade. Nao se espantou. Esperava pela minha proximidade. Assim como eu tambem nao me espantaria se um dia acordasse e tivesse os olhos dela nos meus, ignorando toda a possibilidade, toda a racionalidade. Seus labios abriram uma fresta. Queriam dizer, interrupto pela existencia limitada das palavras. Esforcou-se, levantou a mao, tocando meu braco. Leve, a principio, seguido por uma brutalidade de quem faz as coisas
na ultima hora. Seus olhos umedeceram. Uma lagrima. Puxou-me mais perto. Eu a machucava sem querer. Um beijo. Leve, bruto, desesperado, sufocado. Coracao num pulsar dolorido. Seus olhos abertos, mais verdes. A pupila menor, estatica. Nao falava. Nao respirava. Nao pulsava. A lagrima escorria.Nao se ouviu vento, carros ou ainda caes na rua. Nao se ouviu pessoas, nao se viu o tempo. Minhas lagrimas, minha rua, minha noite.
Quer se deprimir? Ouca Agalloch.As vezes eu preciso ouvir. Porque a vida e muito corrida.. e as vezes eu paro e me toco "ha quanto tempo eu nao paro pra pensar? ou fantasiar, que seja.. fazer uma realidade so minha?"Ouvindo Agalloch, passei o olho numa frase e distorci completamente o que li, mas pude completar.Voce e so um fantasma em meus bracos, e minha cancao nao pode te alcancar. Se voce soubesse o que eu sinto, com certeza estamparia um sentimento bom no seu rosto.. talvez com um sorriso ou um olhar mais brilhante. Nao suporto a ideia de voce triste. Voce nao merece isso. Talvez nem voce, nem eu e nem ninguem merece ser traido ou ignorado.Quando penso que voce pode estar sozinha num banheiro ou num quarto chorando por solidao, eu tenho vontade de morrer. A vontade e so essa... deixar esse mundo infeliz, onde pessoas ruins sao felizes. Matar o que de ruim te envolve.. mas nao da. Porque aqui e tudo entrelacado, tudo misturado.. mente e coracao se contrapoem e eu nao quero te causar um milimetro a mais de magoa.So queria poder te abracar. Sem precisar dizer uma palavra ou abrir os olhos. So te sentir aqui, de carne e osso, sem precisar enfeitar um fantasma com seu nome. Que o fantasma tome forma, cores, que possa tocar e sentir.. que seja vida e nao uma adiacao de morte. Que tenha vontades, sentimentos e exigencias. Que chore, que ria e que brigue.. Eu so quero voce.E que toda minha lembranca de outras pessoas, as quais, imersas em infelicidade, vem me procurar em busca de refugio, suma.E eu mudaria toda minha vida, afastaria todas essas pessoas fingidas e amigos ocasionais por uma vida com um objetivo: te fazer feliz.Enquanto eu invento coisas, tentando melhorar minha vida frustrante, eu te peco paciencia. Tenha paciencia pra tudo, com todos.. estamos todos na mesma situacao, jogados de paraquedas em qualquer ponto do ceu, em direcao a Terra, e essa direcao e seu fim sao as unicas certezas. Abro na terra valas profundasCom minhas maos imundasNum acesso de desespero, procurando felicidadeMe surpreendo, por achar eu mesmoNo reflexo da agua que brota na valaDando continuidade a minha imagemFormando o dobro da minha desgraca!O oprobrio de mim se mostraQuando, imerso em infelicidades,Preciso achar o puro da minha graca! E eu voltei ao passado, por um momento.Voltei ao tempo em que toda a minha vida era caseira, tudo tao perto e girando tao devagar...Eu podia contemplar o prazer de viver, acordada. E ria sozinha, nos fins de manha, depois de tanta gargalhada, pelos menores e mais simples motivos, aleatorios.Hoje eu forco as piadas e passo a maior parte do meu tempo segurando lagrimas e planejando jeitos da minha vida ficar menos pior.Penso na fe e me martirizo por meus pecados, em conjunto com como provar a fe pela razao, para vencer num debate contra queridos ateus.A resposta, por menor que seja, porem brusca e rispida me crava uma estaca no coracaoE vejo, imerso em sangue depressivo, o contraste do meu passado tranquilo com meu presente
visitantes. "O que mais gostei foi a parte da inclusao. Eles ficaram admirados, tu via que eles estavam conversando com entusiasmo, gostando mesmo," diz o aluno.Estudantes tiveram a oportunidade de conhecer a historia de Sao Borja (Credito: Ana Paula Kemerich)A comunidade em geral esteve presente para prestigiar a exposicao. Alem de alunos do proprio IFF, estudantes das escolas e idosos do Asilo Sao Francisco de Paula, como Dona Terezinha de Jesus, 66 anos. "Gostei de ver as fotos e me ver aqui no baile de carnaval. Nossa, quando eu era moca, sempre ia," lembrou Terezinha. Resgate das lembrancas e reacoes como essa e o objetivo de trabalhos como o I Memoria em Foco. Segundo Priscyla o material foi confiado aos alunos porque e um presente de Sao borjense para Sao borjense. Essas recordacoes estao presentes em cada um que se enxerga nas fotografias. Dona Maria Isaira Fortunato nao se recorda de sua atual idade, mas pode se ver em uma foto de 1952. "Estou ate nas fotos aqui, de braco com o Jango. Como que eu nao vou gostar? Achei tudo lindo, relata, emocionada.Idosos como D. Maria Isaira Fortunato, reconheceram-se nas imagens expostas(Credito: Ana Paula Kemerich)O material exposto ja esta em um acervo digital. As fotos e depoimentos em videos apresentados na exposicao no IFF serao cedidos as escolas ou alguma outra instituicao que tenha interesse. Por Marcia Solares
existem ali sem condicoes de abrigar uma familia. Somos cinco morando aqui. Minha mae, meu tio que teve derrame, a Tauane, eu e minha filha que tem quatro anos, relata Oraide. Para abrigar os cinco moradores, apenas uma cama de solteiro. Uma cama que fica no meio da casa sem divisorias, sem piso e sem forro. Nao existem portas ou janelas, apenas a estrutura para que ali possam ficar.Os cinco moradores da casa ainda dividem espaco com muitos gatos e cachorros, que passeiam pelo patio. Do lado de fora da casa, fica o banheiro, que por nao ter nenhum tipo de esgoto nem fossa, escoa os detritos pelo terreno, pelas ruas e por dentro de residencia. A casa de Oraide. Sem piso, forro e com apenas uma cama para cinco pessoas (Credito:Luciano Costa)Questionada sobre seus medos e seu futuro, Oraide tem uma conviccao de que para a vida melhorar e preciso sair da vila. Quando vem o temporal e um sufoco. Se chove muito a gente nao pode ir ao colegio. Minha mae nao pode trabalhar e comeca a faltar tudo dentro de casa. Ela e faxineira e ganha R$ 130,00, a gente ganha Bolsa Familia. Antes, a gente ganhava uma cesta basica tambem, mas agora nao tem mais, desabafa.Oraide tem sonhos. Quer fazer pedagogia na faculdade. Sair da vila e melhorar de vida. Ela esta na oitava serie, mas quer fazer as provas de supletivo para terminar a escola logo. Os olhos atentos e brilhantes escondem a amargura de uma menina que ja sofreu muito, mas acredita em dias melhores. Ou pelo menos quer acreditar.Por Luisa Aranha