Pode-se desenvolver a atencao focalizada como meio de se alcancar objetivos diversos: atingir niveis profundos na pratica meditativa, diminuir o estresse e a ansiedade ou ainda melhorar a atuacao na escola, universidade ou empresa. Comecemos pelo exame da tematica em foco: o que e atencao focalizada? Em seguida, passamos a discussao de outra questao importante: como conseguir desenvolver essa capacidade cognitiva tao importante nos dias atuais devido a agitacao de nossa epoca, aos ruidos continuos que nos rodeiam e as condicoes materiais de nossa existencia pouco favoraveis a vida interior?Estou utilizando nesta discussao sobre a atencao alguns conceitos sobre a tematica retirados do pequeno volume La Meditations em 10 lecons de Charles Groc de Salmiech. Paris, De Vecchi, 2005. Segundo esse autor que estudou a praticas meditativas orientais e se propos a divulga-las sem se ater a concepcoes religiosas ou esotericas, a atencao e a faculdade que nos permite fixar o nosso pensamento sobre um objeto determinado durante certo lapso de tempo. A atencao e uma tensao em direcao a mobilizacao da energia psiquica. Ela e a focalizacao do pensamento sobre um objeto determinado. Como tal, a atencao exige de nos atitudes ora passivas, ora ativas.A atitude passiva e exigida, pois devemos estar receptivos a imagem ou ideia sobre a qual focalizamos o nosso pensamento. A atitude ativa, por sua vez, e requerida para registrar os detalhes e o todo do objeto de nossa meditacao. A atitude ativa na focalizacao da atencao serve tambem para rejeitar as distracoes, isto e, os elementos parasitas que tendem a invadir o nosso pensamento durante a meditacao.Assim, de acordo com o tipo de atitude assumida durante a atividade meditativa, podem-se distinguir dois tipos de concentracao: a concentracao emissiva e a concentracao receptiva. A primeira permite-nos seguir o curso de nosso pensamento, sem que nos deixemos nos arrastar por eles, sem distracoes. Se essa faculdade de concentracao emissiva funciona mal, o encadeamento das ideias nos leva para longe de nosso foco e o tempo passa sem que o percebamos passar. Isso e particularmente danoso nas atividades escolares, academicas e profissionais que exigem prazos e resultados.Ja a concentracao receptiva permite-nos prolongar um ato consciente a fim de permitir que fiquemos inteiramente receptivos durante um periodo consideravel de tempo. Por exemplo, e possivel, por meio de treino adequado, ficar durante varios minutos sem que o cerebro passe a emissao. Essas duas formas de concentracao representam dois aspectos de uma mesma faculdade cognitiva de dominio da menteAs tecnicas meditativas foram desenvolvidas originalmente pelos misticos orientais, os iogues da India, os lamas do Tibete, os monges do Caucaso, da China e do Japao. Os budistas do Oriente, e os do Ocidente, hoje disseminados por todo o mundo, sao capazes de chegar a estados superiores da consciencia gracas a uma disciplina rigida a que se submetem durante anos.No Ocidente, as tradicoes cristas e as esotericas tambem desenvolveram praticas meditativas. Cada uma dessas tradicoes as utiliza a sua maneira e de acordo com o sua conviccao. Nos mosteiros, ela e praticada por aqueles que almejam alcancar niveis elevados de consciencia e de iluminacao.