Para dar continuacao a postagem anterior sobre o artigo que foi publicado demonstrando o efeito do treinamento de RSA no futsal resolvi trazer nessa postagem uma introducao teorica sobre o assunto.Quem tiver interesse em discutir ou ler material que aprofunde sobre a tematica deixe seu comentario!O futsal se distingue por uma sucessao demovimentos de maxima velocidade em espacos reduzidos (5 a 10 m) o que faz comque as acoes de jogo tenham que ser executadas da forma rapida, para que asestrategias estabelecidas pelas equipes se convertam em elementos fundamentaisdo rendimento global da equipe (MEDINA et al., 2002).Segundo Bompa (2002), o treinamento fisico nofutsal deve ser baseado na realizacao de exercicios fisicos especificos damodalidade, visto que os mesmos resultarao em modificacoes anatomicas efisiologicas que se relacionam as necessidades da mesma. Estudos recentes verificaram que otreinamento de sprints de curtaduracao (5 a30 s), alem de produzir melhoras na habilidade de repetir series de exercicioem intensidades relativas ao sistema anaerobio, proporciona o desenvolvimentodo metabolismo aerobio (DAWSON et al., 1998; MACDOUGALL et al., 1998; ORTENBLADet al., 2000; BURGOMASTER et al., 2005).Diversas pesquisas que analisaram a aplicacao do treinamento na RSA comalto volume de sprints, observaramque houve o aprimoramento tanto da capacidade quanto da potencia aerobia(LINOSSIER et al. 1997; DAWSON et al., 1998; MACDOUGALL et al., 1998; RODAS etal., 2000). Segundo Ortiz et al. (2003), a inclusao deuma a duas sessoes de treinamento intervalado de alta intensidade duranteperiodos de quatro semanas sao eficientes para melhora de indices fisiologicosrelativos a performance aerobia (VO2max,vVO2max e EC). Corroborando estes achados, Impellizzeri et al.(2006) demonstraram que, apos o mesmo periodo de treinamento intervalado decorrida realizado antes do inicio da temporada competitiva com jogadores defutebol, os valores de VO2max e OBLA aumentaram em 7 %. Helgerud etal. (2001), tambem observaram que a utilizacao de um treinamento intervalado dealta intensidade (90 a 95% da FCmax) duas vezes na semana proporcionou melhorasna capacidade aerobia de atletas de futebol no final de 16 sessoes. Bravoet al. (2008) ao realizarem um treinamento de RSA (3 series de seis sprints de 40 m com 20 s de recuperacaoentre eles e 4 min entre as series) em jogadores de futebol, verificaram queapos sete semanas houve melhora na capacidade e potencia aerobia, naresistencia especifica do futebol mensurada no teste Yo-Yo Intermittent Recovery Test (KRUSTRUP et al., 2003) e nahabilidade de realizar sprints repetidosno teste RSA.O baixo volume de treinamento requerido naRSA, proposto por Bravo et al. (2008), providencia uma estrategia de tempoeficiente para induzir adaptacoes aerobias, visto que o desenvolvimento naresistencia especifica do futebol, possivelmente, foram provocadas pelasmelhoras especificas na habilidade de mudanca de sentido dos atletas (YOUNG;MCDOWELL; SCARLETT, 2001; LAKOMY; HAYDON, 2004). Alem disso, Lakomy e Haydon(2004) sugerem que na RSA a contracao muscular requerida para aceleracao edesaceleracao da massa corporal pode ser benefica para melhoras na potenciamuscular e para habilidade de mudanca de sentido. De acordo com Bompa (2002) as intensidades,os volumes e o tempo de recuperacao propostos na RSA estao de acordo com ametodologia para a prescricao do treinamento da capacidade anaerobia. Weineck(1994) afirma que e possivel realizar uma importante quantidade de trabalho comcargas intensas, obtendo