Ja falei dessa dieta, aqui, mas agora mais informada e mais motivada, aqui vou eu novamente. Nao sou fa de dietas restritivas, mas como ha varias receitas tanto do livro com soltas na rede, acredito que seja mais facil variar.A dieta de fases e uma releitura da famosa e amricana dieta do Dr.Atikns a grande diferenca e a Dukan tem sua base a proteina, magra e portanto, mais saudavel.Ataque / Transicao / Consolidacao / EstabilizacaoSao essas as fases enfrentadas para quem vai encarar este desafio, cada uma delas tem o tempo relacionado ao peso que precisa-se perder.No meu caso a primeira fase dura 6 dias e a partir de amanha ja tenho novidades.Vamos prepara o terreno...primeiro vamos as compras entao oficialmente comecamos Dukan dia 03/07.Amanha tem lista de compras para primeira fase e cardapio do primeiro dia.Maos a Obra ;-) Neste momento, em que a obesidade e uma epidemia que assola os Estados Unidos e ja alcanca o Brasil rapidamente, devemos observar alguns fatos interessantes.Pesquisadores americanos publicaram um trabalho cientifico mostrando que as bacterias intestinais poderiam ser as responsaveis pela obesidade.A evidencia e que alguns individuos nasceriam com uma flora bacteriana adequada, que extrairia dos alimentos mais energia. Isto explicaria por que nossos amigos magrinhos comem o que querem e nao engordam. Nos somos portadores de 100 trilhoes de bacterias so no intestino, e as bacterias teriam propriedades diferentes de transformar alimento em energia. Desta forma, os pesquisadores acreditam que as diferentes floras intestinais poderiam facilitar ou nao a obesidade.Esta constatacao nao seria a unica causa da obesidade, pois ha um componente genetico muito forte e a dieta contribui bastante para o aumento do peso. De qualquer forma, o achado e muito promissor, pois traz subsidios para o entendimento do crescimento da obesidade no mundo moderno "Todos os que alcancaram sucesso fracassaram em algum momento.Se voce nao fracassou, e porque ainda nao se esforcou o bastante.O segredo e ver o fracasso como uma oportunidade de aprender , uma chance para refletir sobre o que deu errado e o que voce pode fazer para melhorar os resultados da proxima vez."Assuma as responsabilidades por suas acoesDia de fracasso com as metas! =[ Bem, com eu havia desconfiado, nada facil foi esse primeiro dia de vergonha na cara...rsAcordei tarde e acabei nao tomando cafe da manha, mas almocei e lanchei nos horarios certos e o jantar ficou super tarde, pois saio do trabalho as dez...ate chegar em casa, decidir e fazer, ja viu neh!Meu irmao me disse que nao gosta de me ver gorda, porque percebe que me faz mal. Achei isso um super incentivo.Espero que amanha seja melhor que hoje.A meta de amanha e academia e marcar o check-up anual, porque hoje testei todos os creminhos (manipulados, achei super bacana voce escolhe os ativos e a farmacia coloca em base de hidratante) e aparelhos comprados para drenagem caseira e A-D-O-R-E-I!!!sensacao de dever cumprido! DESCULPEM POR N TER ESCREVIDO ONTEM....N TIVE TEMPO... GENT...VOU PODER ESCREVER MAIS COISAS SO NAS SEXTAS-FEIRAS...DURANTE A SEMANA VOU SO DAR UMAS ESPIADINHAS....:) GENT...OBG POR SEGUIREM O MEU BLOG...!!!!PODEM PASSAR O