No primeirotexto sobre treinamento concorrente foi abordado que existe queda no desempenhoda forca apos realizacao previa do exercicio aerobio em alta intensidade namesma sessao de treinamento. Desta forma, serao abordadas algumas estrategiasque visam atenuar este prejuizo de desempenho em protocolos de treinamentoconcorrente. Evangelista (2011) destacaquatro estrategias interessantes e que podem ser aplicadas dependendo dadisponibilidade do aluno. A seguir sera apresentado um resumo destas propostas:1- Alternar os dias de treinamento demusculacao e aerobio2- Alternar os periodos de treinamento aerobioe musculacaoEstaestrategia favorece um maior periodo de recuperacao entre as sessoes detreinamento, atenuando o efeito da concorrencia. Na proposta 1 o aluno poderarealizar musculacao as segundas, quartas e sextas e o treinamento aerobio astercas, quintas e sabados, descansando aos domingos. Ja na proposta 2, o alunopodera executar o treino de musculacao no periodo da manha e o treinamentoaerobio no periodo vespertino ou noturno. 3- Alternar os grupos musculares a seremtreinados apos o exercicio aerobioSabe-se que aqueda no desempenho ocorre apenas nos grupos musculares estimulados. Sendoassim, um treinamento de ciclismo ou corrida poderia promover queda dedesempenho apenas nos exercicios para membros inferiores. Desta forma, podemosatenuar a queda de desempenho realizando um treinamento de corrida em alta intensidadee logo apos um treinamento de musculacao para membros superiores. 4- Realizar o exercicio aerobio a intensidadesmenoresA realizacaodo exercicio aerobio a menores intensidades parece nao promover queda nodesempenho de forca. Alem dasquatro propostas citadas acima, a pratica da musculacao podera ser realizadaanteriormente ao treinamento aerobio, pois conforme visto no texto anterior, arealizacao do exercicio de forca anteriormente ao exercicio aerobio parece naopromover queda de desempenho no segundo. Portanto,podemos perceber que existem diferentes estrategias de treinamento para o mesmoobjetivo em comum. Cabe ao profissional de Educacao Fisica adotar a propostamais interessante a cada tipo de aluno, visto que nem todos apresentam a mesmadisponibilidade de treinamento devido ao ritmo de trabalho. Alem disso, osprogramas de treinamento concorrente parecem adequar-se a falta de tempo daspessoas para a pratica do exercicio, visto que as capacidades fisicasnecessarias para a manutencao da saude (forca, resistencia cardiorrespiratoriae flexibilidade) sao treinadas em um curto espaco de tempo (Teixeira e GuedesJr. 2010). Outro aspecto importante a ser mencionado e que individuos treinadossao menos suscetiveis aos efeitos da concorrencia (Paulo e col. 2005). REFERENCIAS BIBLIOGRAFICASPaulo e col. 2005. Efeito dotreinamento concorrente no desenvolvimento da forca e resistencia aerobia.Revista Mackenzie de Educacao Fisica e Esporte. Vol 4. N. 4, p. 145-154. Teixeira e Guedes Jr. 2010.Musculacao: Perguntas e Respostas. Phorte editora. 1o edicao.Treinamento de forca e flexibilidadeaplicado a corrida de rua: uma abordagem pratica. Alexandre Lopes Evangelista,2011. Phorte Editora. Prof. Esp. Brunno ArnautCREF: 051334-G/SP Nos diasatuais nota-se uma diversidade de beneficios associados a pratica do exerciciofisico regular. Desta forma, o aumento nos niveis de forca, massa muscular e aelevacao nos niveis de condicao cardiorrespiratoria sao alguns dos beneficiosatingidos com o treinamento fisico em longo prazo. Sendo assim, diversosprogramas de exercicio fisico contemplam o desenvolvimento da resistenciacardiorrespiratoria (como por exemplo, a corrida ou o ciclismo) e forcamuscular (musculacao) em uma mesma sessao de treinamento, caracterizando o quea literatura denomina de treinamento concorrente (Paulo e col., 2005). Esteultimo leva este nome em funcao