Confira no site http://educarparacrescer.abril.com.br ou acesse diretamente os links abaixo (texto e teste). Participei da materia concedendo entrevista.Texto: http://educarparacrescer.abril.com.br/comportamento/fazer-quando-seu-filho-anda-ma-companhia-722087.shtmlTeste: http://educarparacrescer.abril.com.br/comportamento/testes/seu-filho-anda-em-ma-companhia.shtml Eu adoraria ter uma palavra no nosso idioma capaz de traduzir mais corretamente e de forma mais bonita a palavra em ingles "mindfulness". Na falta de forma melhor, acabamos deixando assim: atencao plena. Mas podemos descrever melhor o sentido dessa expressao, emprestando a definicao de John Kabat-Zinn:"consciencia que emerge por prestar atencao propositalmente, no momento presente, sem julgamentos, aos desdobramentos das experiencias momento a momento"De forma geral, quando falamos em meditacao para criancas na verdade estamos falando de "atencao plena".Estas praticas buscam criar um espaco para que as reacoes impulsivas se tornem mais conscientes: As criancas podem se beneficiar de diversas maneiras: melhor foco e concentracaomaior senso de calmadiminuicao do estresse e ansiedademais controle sobre reacoes impulsivasmaior auto-conscienciamais habilidade em responder a emocoes dificeismaior empatia e compreensao com relacao aos outrosdesenvolvimento natural de habilidades para a resolucao de conflitosQue tal? Parece muito simples e e! As criancas curtem esse espaco de tranquilidade quando ele e oferecido. Mas o ponto e que os professores e os pais tambem precisariam saber produzir esse espaco para eles proprios: "as criancas aprendem pelas costas".De qualquer forma, o objetivo deste post e servir de inspiracao, reunindo videos que mostram a aplicacao de tecnicas simples em salas de aula.Neste video do programa "Mindful Schools", por exemplo, logo no inicio apresenta a tecnica do sino .E em seguida, o professor pergunta como as criancas se sentiram. A garotinha disse ter tido a sensacao de "a mae estar cozinhando" e que se sentiu feliz. Me lembrou de uma vez em que eu estava aplicando uma tecnica simples tambem de atencao a respiracao a um grupo de criancas de 8-10 anos, e um garotinho disse: "- ai vontade de comer um paozinho quente!", como que desejando aconchego. E lindo de ver como a crianca facilmente entra em contato com as suas sensacoes.Outra tecnica apresentada nesse video e de comer uvas passas com atencao plena. E claro que isso pode ser feito com qualquer alimento e as criancas se divertem muito.Experimente com biscoitos de texturas diferentes, sucos de frutas diferentes e convide as criancas para um lanchinho com atencao plena.Neste outro video da Fundacao Inner Kids, podemos ver outras formas de praticar com as criancas, com foco na respiracao.Poderiamos oferecer essas praticas as nossas criancas, nao e mesmo? Poderiamos oferecer esses espacos de tranquilidade a nos mesmos tambem.Se voce gostou, aqui tem mais: http://www.mindfulschools.org/ http://www.youtube.com/user/mindfulnesstogether Existem muitas formas de explicar a meditacao, nao e mesmo? Varios mestres nos oferecem imagens uteis e lindas. Meu mestre, o Lama Samten, nos diz que a meditacao nos permite compreender que todas os pensamentos, emocoes, identidades que contruimos... sao como ondas mas que nos somos mesmo e o mar! Quando nos damos esse tempo de sentar em silencio e observar o que se passa na nossa mente, podemos observar essas ondas se formando e estourando na praia. E sem rolar junto com a onda sem querer. Dai, aos poucos levamos essa experiencia para qualquer lugar. Podemos