nos compostos naturais luteina e zeaxantina funciona como oculos de sol naturais. Os nutrientes sao encontrados em verduras verde-escuras.2. Mergulhe no protetorLoiras produzem menos melanina, o que deixa a pele e o couro cabeludo delas mais expostos ao risco de melanoma. "Alem de conferir a cor da pele, a melanina protege contra os nocivos raios UV", diz Joel Schlessinger, presidente da Sociedade Americana de Dermatologia Cosmetica e Cirurgia Estetica. Compre protetor solar com FPS maior que 30 e use chapeu quando se expuser ao sol.3. Tire o antirrugas do armario"A pele das loiras tem forte tendencia a formar rugas e rosacea, uma inflamacao cronica que provoca vermelhidao. Mais uma vez, a falta de melanina e a culpada pela fragilidade", diz Regina Casz Schechtman, coordenadora da pos-graduacao em dermatologia da Santa Casa de Misericordia do Rio de Janeiro. A solucao e usar um creme antirrugas, de preferencia hipoalergenico, para evitar a rosaceaSe voce e ruiva...1. Cuide da boca"Uma mutacao genetica faz com que as ruivas sejam mais resistentes a anestesia local", diz o anestesista Daniel Sessler, da Clinica Cleveland, nos EUA. Para nao berrar de dor, as ruivas precisam de ate 20% mais sedativos do que as castanhas ou loiras. Mas nem por isso descuide da boca. Converse com o dentista ou tome um analgesico antes da consulta.2. Fique atenta ao ParkinsonUm estudo feito em 2009 pela Universidade Harvard, nos EUA, concluiu que as ruivas tem 90% mais chance de desenvolver a doenca, possivelmente porque a mesma mutacao genetica muda a cor do cabelo e predispoe a doenca. Coma alimentos com acido folico, como espinafre - cru, de preferencia - e frutos azedos. Margaret Lewin, diretora medica do Cinergy Health, nos EUA, aconselha tomar um suplemento com 400 mcg de acido folico por dia.3. Cubra-seAs ruivas de olhos verdes facilmente se queimam e nao se bronzeiam. Por isso as chances de desenvolver doencas como cancer de pele, em especial o melanoma, sao grandes. "Alem disso, esse grupo pode apresentar manchas na pele decorrentes da exposicao solar, as famosas sardinhas", diz Regina Casz Schechtman. Assim como as loiras, aposte no chapeu e no protetor solar.Conheca os nutrientes essenciais ao cabeloDescubra quais nutrientes sao essenciais ao seu cabelo e procure-os nos rotulos dos produtosCabelos bonitos exigem nutrientes especificos. Por isso, e essencial ficar de olho nos rotulos do xampu, condicionador, creme e ampola.Conheca entao as propriedades de cada composto usado nos tratamentos capilares e passe a escolher os produtos mais adequados aos seus fios: QueratinaDevolve o brilho e a maciez aos cabelos que passaram por quimica. CeramidasPara cabelos asperos, sem brilho e que armam com facilidade. Vitamina AIdeal para cabelo que da muito no. Vitaminas (A+C+E)Protecao para todos os tipos de cabelo. Evita danos. Vitamina EPrevine o envelhecimento dos fios. Manteiga de KaritePara cabelos secos. Devolve a oleosidade natural. BabosaPara cabelos muito quebradicos (por uso de secador, chapinha e quimica). Proteina do leiteDevolve a maciez a todos os cabelos (pos-quimica). Extratos vegetaisPara cabelos asperos e secos. Oleos vegetaisSo para cabelos secos. Ativam a oleosidade. Pro-vitamina B5Para prevenir e tratar pontas duplas e cabelos muito finos.