longo pode ser visualizadocomo uma barra rigida que pode transmitir e modificar forca e movimento.A cinematica envolve termos que permitem a descricao do movimentohumano. As variacoes cinematicas para um dado movimento incluem:a)O tipo de movimento que esta ocorrendo. b)O local do movimento. c)A magnitude do movimento.d)A direcao do movimento..Principais tipos de movimento movimento rotatorio(angular): e o movimento de um objeto ou segmento em volta de um eixo fixo (ou relativamente fixo), percorrendo uma trajetoria curvilinea.Movimento translatorio:e o movimento de um objeto em linha reta, cada poonto ponto do obejto move-se atraves da mesma distancia mesmo tempo, em trajetorias paralelas. Movimentos translatorios verdadeiros deuma alavanca ossea, sem a concomitante rotacao articular, podem ocorrer empequena extensao, quando um osso e puxado para longe de sua articulacao(descompressao) ou empurrado diretamente no sentido desta articulacaoLocalizacao do movimento: Uma descricao cinematica de um movimento deve incluir os segmentos e articulacoes sendo movidas, bem como o lugar, ou plano, do movimento.Os planos de movimento sao chamados de transverso, sagital e frontal.Os movimentos de flexao, extensao e hiperextensao, por exemplo, sao realizados no plano sagital e possuem um eixo frontal.A flexao lateral, aducao e abducao sao realizadas no plano frontal (ou coronal) e sobre o eixo sagital.A maioria dos movimentos de rotacao medial e lateral e realizada no plano transverso e sobre o eixo longitudinal (ou vertical).Exercicios Abdominais: Os musculos da parede anterior do abdome (reto do abdome, obliquos internos e externos e transverso) tem uma funcao fundamental na postura e movimentacao da coluna vertebral, pelve e caixa toracica.Os movimentos da coluna que podem ser realizados por estes musculos sao: flexao, flexao lateral e rotacao, e devem ser realizados para um bom trabalho dos musculos do abdome.Estes musculos realizam tambem a retroversao da pelve e, por isso, sao importantes na prevencao ou diminuicao da hiperlordose lombar.Nos movimentos da pelve, os musculos abdominais (juntamente com o gluteo maximo e os isquio tibiais), que realizam retroversao, sao antagonicos dos extensores da coluna (quadrado lombar) e flexores do quadril(principalmente o iliopsoas e o reto femoral), responsaveis pela anteversao da pelve.Alguns exercicios abdominais sao muito polemicos. Um conhecimento biomecanico destes exercicios pode esclarecer varias duvidas com relacao aos musculos trabalhados e a eficiencia destes exercicios para o fortalecimento da parede abdominal anterior.Flexao da Coluna: Este e um dos mais basicos e eficientes exercicios abdominais. Serealizado com sobrecarga, todos os quatro musculos abdominais entram em acao.A funcao do transverso, neste caso, e comprimir as visceras, para que a caixatoracica possa movimentar-se com mais liberdade sobre esses orgaos.Analise Biomecanica do Exercicio.O maior braco de momento da resistencia (parte superior do tronco,membros superiores e o peso) acontece no momento da saida do ombro do chao,no comeco do exercicio. Conforme o executante realiza a flexao da coluna, obraco de momento diminui.Os componentes translatorios sao de compressao articular da coluna,durante toda a amplitude de movimento. O grau de flexao da coluna pode variar entre os individuos. A insuficiencia passiva dos extensores da coluna pode limitara flexao.O movimento de flexao deve acontecer sem que a coluna lombar percao contato com o chao, pois quando isto acontece, o eixo do