33 ciclistas participaram desse passeio, a saida aconteceu sabado as 4:00hs, de manha chegaram domingo as 12:30.Indo e voltando os ciclistas andaram 280km. Postura ideal"De nada adianta ter uma bicicleta cara e sofisticada se esta estiver fora de medida para o seu dono. Bike e selim na medida, rendimento maximo."Uma "bike errada" pode levar muita gente ao medico. Procure adequar sua bike ao seu tamanho: as pessoas altas nao devem pedalar bicicletas pequenas e as pessoas de baixa estatura nao podem debrucar-se para conseguir agarrar o guidom.Joelhos Pedalando com o selim muito baixo, estaremos aumentando a tensao nos joelhos, mais precisamente nas patelas - mais conhecidas como rotulas. Quanto mais baixo o selim, mais forca sera necessaria para a pedalada, a bicicleta rendera menos e a forca de tensao do tendao patelar sobre os joelhos sera muito grande. Resultado: esforco desnecessario e dor!Tendao de aquiles e nervo ciaticoCom o selim muito alto, estaremos esticando nossos tendoes de Aquiles, localizados em cima dos calcanhares, forcando-os ate o micro estiramento de suas fibras. Da mesma forma, o nervo ciatico tambem sera prejudicado. Conclusao: esforco desnecessario e dor!Altura do selimCada um dos vencedores do "Tour de France" tem uma formula propria para a determinacao da altura do selim, mas, resumindo todas, chegaremos a conclusao - medida basica: a sola do pe abaixo do calcanhar encosta levemente nos pedais com a perna totalmente esticada e relaxada.Sem rebolarPara termos a certeza da altura correta do selim, devemos montar na bike e pedalar ao contrario com os calcanhares apoiados.Devemos perceber se estamos ou nao movimentando o quadril. Caso afirmativo, e sinal de que o selim esta alto. Devemos abaixar aos poucos o selim e repetir a operacao ate que o quadril se estabilize.Tamanho do quadro Depois de acertarmos o selim, deveremos analisar se o quadro esta de acordo com nossas dimensoes.Se voce nao conseguiu acertar a altura do selim, muito provavelmente vai continuar rebolando porque o selim nao abaixa mais; ou vai pedalar como um sapo porque o selim nao aumenta mais e o canote chegou ao seu limite. Neste caso, voce tem duas opcoes: separar uma grana para trocar de quadro ou trocar de bicicleta.Tubo superiorPara comparar diferentes marcas e modelos de bicicletas entre si, escolhemos a projecao horizontal do tubo superior, ou seja, o tubo horizontal, como medida basica de um quadro.Esta medida e encontrada entre o centro do tubo do selim e o centro do tubo da caixa de direcao, com a fita metrica esticada e paralela ao chao.Observe na tabela basica, abaixo, os seus dados e os de sua bike e verifique se ela esta adequada ao seu tamanho. Para bicicletas de mountain bike (MTB) costuma-se usar, como padrao de medida, a polegada. Bicicletas de estrada e triathlon utilizam o centimetro.Estatura aproximadaTubo superiorTamanho ComercialMTBEstradaMTBEstrada1,50 a 1,60m20,9 a 21,453,0 a 54,414"51 cm1,55 a 1,70m21,5 a 21,954,7 a 55,615,5"53 cm1,65 a 1,75m22,0 a 22,554,7 a 57,118"55 cm1,73 a 1,85m22,6 a 22,957,4 a 58,319"57 cm1,75 a 1,90m23,0 a 23,458,6 a 59,420"59 cm1,85 a 2,00m23,5 a 24,059,6 a 60,022"61 cmSe o quadro esta dentro das especificacoes e o