Poolates Pilates feito na aguaAugust 31st, 2011 by Revista Pilates 5 comentarios Imagem: InternetPilates tem sido uma das praticas que traz muitos beneficios para o corpo com resultados visiveis. E para complementar este tipo de pratica, agora ele e desenvolvido na agua, uma novidade que esta tendo resultado satisfatorio para quem quer perder peso e ter o corpo em forma sempre.Batizado e criado pela norte-americana Rebecca Pfeiffer, a ideia deste novo metodo surgiu quando tres de seus alunos na mesma semana a questionaram sobre a possibilidade de praticar pilates dentro dagua. Como algumas pessoas vieram lhe falar sobre o assunto, Rebecca comecou a considerar que poderia ser valido e possivel levar o metodo do brilhante Joseph Pilates para dentro da piscina.Mas ela queria fazer isso de uma forma que nao distorcesse os principios dos exercicios originais. Hoje, descrevemos o pilates como um metodo de tres estilos, o mat (solo), com equipamentos e o dentro dagua.Fazer exercicios na agua e se refrescar ao mesmo tempo. Lancado nos Estados Unidos, em breve estara no Brasil.A novidade ja esta sendo esperada por muitas pessoas que gostam de novidades para praticar exercicios. Na agua voce ganha mais equilibrio, forca e tonifica os musculos atraves dos impulsos, alem de trabalhar a respiracao, concentracao e postura. Todas as partes do corpo ganham com esta pratica, pernas torneadas, bumbum durinho, alongamento e relaxamento do corpo.Para quem ja conhece a tradicional aula de Pilates, ja sabe os muitos beneficios que a pratica traz para corpo e mente. Com resultados surpreendentes, e muito indicado para quem quer perder peso.A nova tecnica chamada Poolates e feita com agua na temperatura de 30 graus, deixando articulacoes mais flexiveis voce tem inumeros beneficios como circulacao sanguinea, coracao e pulmao mais tonificados. Sempre na hora dos exercicios trabalhe concentrado nos musculos e deixe o abdome contraido. Pilates e bom para a mae e o bebeAugust 29th, 2011 by Revista Pilates Nenhum comentario Imagem: InternetCom a chegada da gravidez, por conta daquela moleza inicial e excesso de sono, as gravidas deixam de praticar atividades fisicas. Certamente algumas atividades nao sao muito adequadas, mas existem outras que alem de permitidas sao indicadas. A enfase dada pelos movimentos do pilates aos musculos do assoalho pelvico facilita o trabalho do parto normal, diminuindo o esforco realizado pela mae na hora do nascimento do bebe. Por ser uma atividade que promove o condicionamento fisico, trabalhando principalmente a regiao do core, que contempla o conjunto de musculos abdominais e dorsais, o pilates proporciona um fortalecimento significativo para melhora da postura e principalmente do equilibrio.A atividade e indicada a partir do terceiro mes de gestacao e os exercicios sao adaptados conforme a evolucao da gravidez. Segundo a coordenadora tecnica da Pilates StudioFit, Leticia Toledo, algumas posicoes sao evitadas Dependendo do mes de gestacao, algumas posturas tornam-se incomodas e por isso geralmente optamos por exercicios em quatro apoios e os em decubito lateral, devido ao posicionamento da barriga, preservando, assim, o conforto da gestante, esclarece a professora. Os movimentos ajudam a melhorar a circulacao sanguinea, principalmente dos membros inferiores e ajudam a evitar