Ludmila no sexto mes de gestacao, correndo uma prova de 11,5km em Foz do Iguacu.Muito legal ver olhares de aprovacao e sorrisos na direcao da Ludmila, entao gravida de 6 meses, quando ela esta fazendo seus treinos de corrida. Pena que esses sao a minoria. A maior parte das pessoas, principalmente mulheres, lancam olhares de reprovacao. Algumas, geralmente mais velhas, fazem ate careta! Quando o assunto e gestacao, ha muitos "especialistas" espalhados por ai, e so quem esta gravida ou ja engravidou (ou, como no meu caso, acompanhou), sabe as maluquices que as pessoas falam na rua a qualquer sinal de barriga protuberante. Fora os adivinhos de sexo de bebe e totais desconhecidos que querem fazer carinho na barriga ou ate mesmo beija-la. Gravida tem que ter muita paciencia..Acostumada com os olhares inquisidores dos treinos na orla de Niteroi, a Lud se surpreendeu ao receber tantos elogios e sorrisos ao final da prova de 11,5km que correu em Foz do Iguacu em setembro passado, enquanto eu corria minha primeira maratona. Mulheres pedindo para tirar foto com "a gravida atleta" e dizendo que iam mostrar a foto a seus medicos para provar que sim, gestantes podem praticar exercicios! Infelizmente, na pratica, os exercicios fisicos durante a gestacao nao sao estimulados, seja por crendices ou por falta de informacao, ou os dois, apesar de a Organizacao Mundial de Saude dizer o contrario.Antigamente, as gestantes eram aconselhadas a interromperem qualquer atividade fisica, ate mesmo o trabalho ocupacional, pois acreditavam, que isso poderia acarretar partos prematuros por estimulacao das contracoes uterinas (BATISTA et al, 2003). Um preconceito provindo da Grecia antiga, em que as mulheres eram proibidas ate mesmo de assistir aos Jogos Olimpicos e serem poupadas de sua exposicao (LEITAO et al, 2000). Atualmente e comprovado cientificamente que, a pratica de atividades fisicas propicia melhor qualidade de vida e saude durante a gestacao. Dessa forma, nota-se que, a influencia da atividade fisica e da nutricao no periodo gestacional vem merecendo destaque na literatura, principalmente por sua importancia na promocao e manutencao da qualidade de vida, controle e prevencao de doencas (TAKITO, 2005).Muita informacao equivocada sobre o tema se espalha por ai, principalmente na internet, o que acaba gerando desinformacao. Muitos amigos me perguntam: E pode? Pode ate quantos Kms? Ate quantos meses de gravidez? A resposta e sim, pode. Nao, nao e arriscado para o bebe, nem para a gestante. Conforme a gestacao avanca, obviamente vai ficando mais dificil, mas ha indicacao para correr e/ou praticar exercicios fisicos enquanto o corpo deixar, o que, inclusive, ajuda bastante pra quem pretende ter parto normal. Vai ser dificil, para uma gestante sedentaria, completar uma meia maratona, por exemplo, mas a ideia de comecar a praticar exercicios na gestacao (caso nao haja nenhuma contraindicacao clinica ou obstetrica) so tras beneficios. Imagine entao pra quem ja os praticava?Quando a Lud avisou ao Marlon, nosso treinador, que estava gravida e pretendia continuar correndo, ele fez uma pesquisa pela literatura cientifica disponivel na internet sobre o tema e mandou pra ela um resumo do que havia encontrado, junto com suas consideracoes.