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Slayer sabe o que e levar o metal as ultimas consequencias em termos de energia, virulencia e agitacao. E o hoje careca barbudo la em cima do palco e um dos grandes responsaveis por isso tudo.ANGUS YOUNGAquele sujeito franzino, com um jeitao todo esquisito de ficar no palco e de empunhar seu instrumento, e um dos maiores guitarristas de todos os tempos. Mais que isso, e praticamente uma sintese do que representa o rock. Seus timbres de guitarra, riffs, solos e melodias fazem de sua banda uma das mais importantes e adoradas entre todas. Afinal, o AC/DC e admirado por muita gente que nem e tao fa assim de rock, o que dizer entao dos que sao. Nao importa se o negocio do sujeito e hard, heavy, thrash, death, white, black, hardcore. Quando se fala o nome Angus Young, ou e tratado com idolatria ou, no minimo, com um enorme respeito. E isso, obviamente, sao pouquissimas as pessoas que conseguem obter.RONNIE JAMES DIODizer quem e o melhor em uma determinada atividade e invariavelmente algo complicado, mesmo porque esta sujeito a avaliacoes de carater pessoal, que sao sempre subjetivas e dependem do gosto de cada um. Mas no caso de Ronnie James Dio, e dificil encontrar alguem que ouca heavy metal e nao o coloque entre os 3 maiores vocais da historia. Se considerarmos a sequencia de trabalhos que Dio gravou no Rainbow, Sabbath e em carreira solo, chegaremos a facil conclusao de que pode-se contar nos dedos da mao quantas pessoas conseguiram realizar tantos classicos seguidos. A potencia de sua voz impressiona ate hoje. Alias, e bem provavel que atualmente impressione ate mais do que no passado. Dio nao precisa se esforcar em agudos, nem e caracteristica sua. O negocio e que seu vocal se estabelece de forma tao contundente e forte que e impossivel nao se assustar. Como se ja nao bastasse isso, o instrumental sobre o qual colocou os vocais em sua extensa carreira sempre foi absurdamente eficiente. Desde os 3 albuns magnificos com o Black Sabbath ate classicos como Holy Diver (um dos maiores albuns de metal da historia) e The Last In Line, Dio construiu uma das discografias mais impressionantes das quais ja se ouviu falar. Um mestre absoluto em se tratando de heavy metal. E tal como o vinho, a medida em que o tempo passa, parece ir ficando melhor.JAMES HETFIELDPode-se dizer que James Hetfield e a personificacao do Metallica e de boa parte do que representou o thrash metal. Apesar da transformacao pela qual a banda passou nesses 15,16,17 anos, o Metallica tem uma importancia para o metal comparavel a de bandas como Black Sabbath, Judas Priest ou Iron Maiden. Tudo bem, os mais radicais podem ate dizer que "os caras mudaram demais", mas essa e outra historia. Discos como "Ride The Lightning" ou "Master Of Puppets" por si so compoem parte da historia pura do metal, que iria influenciar de maneira definitiva o estilo. Justamente por serem os autores de obras tao classicas e por representarem algo de influencia e importancia tao grande ate hoje
e que a banda norte-americana sempre merecera respeito quando o assunto estiver relacionado a historia do metal. E a cabeca da banda sempre foi principalmente James. A capacidade impressionante de compor riffs matadores e de colocar sobre eles vocais com uma agressividade monstruosa, associada a sua habilidade como letrista sempre chamaram a atencao. Alem disso,sua presenca fisica impoe um respeito e uma atencao ao vivo que nao se observa facilmente. Sim, o Metallica ajudou a mudar a historia da musica pesada e quem sempre estava la na linha de frente, encarando a todos, era James Hetfield.BRUCE DICKINSONSe o Iron Maiden foi a banda que reinventou o metal, Bruce Dickinson foi o cara que reinventou o Iron Maiden, mesmo que a banda ja tivesse gravado 2 classicos na voz de Paul DiAnno. Nao ha como negar que o Maiden atingiu um outro patamar com Dickinson, em todos os aspectos. E cair no obvio falar sobre as habilidades de Bruce como vocalista. A beleza da voz, o alcance, a capacidade de interpretacao, a potencia, a variacao de tons, tudo isso associado a um carisma e capacidade de dominar o publico como talvez nenhum outro vocalista tenha, fazem de Dickinson uma lenda viva do metal. Sua presenca de palco e capaz de hipnotizar plateias em qualquer lugar por onde o Maiden passe, seus gestos largos, as vezes ate exagerados, o fazem parecer bem maior do que sua real estatura. Mas o vocal de Mr. Air Raid Siren, ate hoje um dos mais competentes do circuito do metal, garantiu ao mundo alguns dos melhores momentos do heavy metal. Isso sem falar no que ja tinha feito com o Samson. E, como se ja nao bastasse, ainda levou adiante uma carreira solo composta por alguns albuns que estao entre as melhores coisas feitas no metal nos ultimos anos. Definitivamente, um artista que dispensa maiores comentarios.ROB HALFORDA voz que fez a maior parte da historia do Judas Priest, um dos grandes precursores do metal. Halford nao mudou o metal apenas enquanto som, ele tambem mudaria o metal enquanto atitude e visual. Varios dos cliches do heavy, como tachas de metal, roupas de couro e outros aderecos teriam inicio com Halford. A banda que pegou todo o peso do Black Sabbath e acrescentou uma velocidade maior, transformando-se numa das mais classicas da historia do rock pesado e que influenciaria tantos grupos que se seguiriam, alguns dos quais se tornariam gigantes, conheceu seus melhores anos tendo Halford como seu frontman. O vocal alto, potente, tipico do mais classico heavy metal, ate hoje uma referencia dentro do estilo e ainda em plena forma, caracteriza tudo aquilo que o metal representa. Afinal, quer maneira melhor de contar a alguem sobre o que e o heavy do que colocar o sujeito para ouvir Painkiller ou Metal Gods?STEVE HARRISO que mais ha para se dizer sobre Steve Harris? Que e um dos maiores baixistas de todos os tempos? Que sairam da cabeca do cara alguns dos maiores classicos de toda a historia do metal? Que ele fez um baixo ser ouvido com destaque dentro
de uma banda de heavy? Que a fe em suas conviccoes o fez construir a banda que melhor sintetiza o que e o metal? Que apesar de todas as suas conquistas, nao se entregou a modismos ou concessoes, nao escolheu o caminho do sucesso facil e efemero e que optou por manter a dignidade e a sinceridade em todo o seu trabalho? Tudo isso ja deve ter sido falado e escrito a exaustao. O fato e que Harris e a alma do Maiden, o coracao que faz pulsar o grupo. Mesmo que, em varios momentos, sua lideranca sobre a banda chegue perto da ditadura, o que, por vezes, se mostrou condenavel, e inegavel que tambem foi sua forca de vontade e talento os fatores que mais contribuiram para que o Iron chegasse onde chegou. Steve Harris jamais foi aquele tipo de rockstar envolvido em brigas, overdoses, bebedeiras descontroladas. Nao faz o tipo arrogante frente a seus fas ou a jornalistas. Tambem sempre se esforcou para entregar a esses fas o melhor trabalho possivel, mesmo quando o resultado final nao convencesse a todos. Harris ate hoje procura produzir coisas ineditas ao inves de apenas explorar o passado glorioso de sua banda. E ainda consegue fazer um som de alta qualidade e conquistar novas geracoes de fas pelo mundo afora. Depois de 50 anos de vida, prefere tocar com menor frequencia mas continuar apresentando em cada performance a mesma energia de 25 anos atras. Como se ja nao bastasse ser o musico que e e o compositor que e. O Maiden nao e grande apenas pelo som fantastico que sempre fizeram. E grandioso porque e feito por pessoas grandiosas. De fato, uma historia espetacular para alguem que queria apenas ser jogador de futebol.OZZY OSBOURNEMuita gente ha de concordar: Ozzy e a figura mais carismatica do heavy metal. O cara foi por anos a voz do Black Sabbath, a banda que criou as bases do genero. Seu vocal totalmente peculiar, sinistro, dificil ate mesmo de ser imitado, deu vida a algumas das musicas que viriam a definir toda a tematica do metal, bem como algumas de suas principais caracteristicas. Sua interacao com o publico nao fica atras e quem ja conferiu o Madman ao vivo sabe que mesmo a figura por vezes caricata ou totalmente chapada que subia aos palcos tinha uma capacidade gigantesca de trazer o publico na mao. Alem de toda a historia que construiu ao lado de Iommi, Butler e Ward, Ozzy tambem construiu uma bela carreira solo, com alguns excelentes discos e sempre se cercando de musicos do mais alto gabarito. Os excessos que se estenderam por tantos anos cobraram um preco muito alto. Aquele que era tido por muitos como o maior representante do heavy metal perdeu demais em termos de potencia de voz, afinacao, vigor fisico e ate mesmo capacidade de discernimento. Alem disso, acabaria mostrando com os anos um lado totalmente inseguro e influenciavel, sobretudo pela esposa. Sua adesao ao mundo mainstream e a participacao em coisas descartaveis como reality shows pode ate deixar uma mancha em sua
carreira, mas nada que diminua a importancia de seu legado para o metal. Ozzy nao apenas ajudou a construir a historia do rock pesado, ele e a propria historia. Ainda hoje, quando tem dificuldades para cantar e ate mesmo se locomover em palco, a sua simples presenca consegue gerar uma euforia na audiencia que so mesmo caras diferenciados, aqueles que tem alguma coisa que ninguem sabe explicar direito o que e, sao capazes de despertar. Ozzy nao e apenas mais um artista dentro do universo do metal, ele e ao mesmo tempo a causa e a consequencia de tudo isso.TONY IOMMISe um dia alguem tivesse obrigatoriamente que escolher uma unica pessoa para dizer que ela era o criador, o pai do metal, esta pessoa teria que ser Tony Iommi. Vivendo num mundo com Jimmy Pages, Eric Claptons, Ritchie Blackmores, Jimi Hendrixes, Rory Gallaghers, Iommi nao era o sujeito que fazia as escalas mais complexas de todos os tempos e nem o que tocava 20 notas por segundo. Mas tambem nao precisava pois o som que tirou de sua guitarra era algo que ninguem tinha feito ate entao. O timbre, o tipo de afinacao, o peso que era absurdo ja naquela epoca e que ainda e dificil de se conseguir ate hoje. Mais que isso, a uniao dos acordes criava melodias obscuras, assustadoras, pesadas nao so pela distorcao da guitarra mas tambem por sua essencia. Todo esse som, associado a letras misticas, carregadas de ocultismo, que davam margem a dupla interpretacao, formariam o que o mundo conhece ate hoje como Black Sabbath, provavelmente a banda mais influente da historia do metal e tambem um dos grupos mais inovadores de toda a musica. Depois do Sabbath, o rock nunca mais seria o mesmo. A banda havia criado o som que serviria de base para toda e qualquer coisa que pudesse ser chamada de metal posteriormente. E a guitarra de Iommi era o que guiava o som do grupo. Os riffs que ele criou definiram o heavy metal e foram copiados por inumeros conjuntos que surgiriam no decorrer dos anos. Durante toda a decada de 70 e inicio dos anos 80 o Black Sabbath seguiu um caminho de evolucao tecnica, sem abandonar a brutalidade de sua musica. Vocalistas fabulosos passaram pela banda e com todos eles Iommi conseguiu gravar algum classico do heavy metal. Ate hoje, com todas as traquinagens da tecnologia moderna, com todos os efeitos possiveis de se conseguir com uma guitarra, ainda e dificil fazer algo que supere o peso do som de Iommi, pois nao e um peso relativo apenas a distorcao, esta relacionado ao espirito da musica em si. Coisa que nem todo virtuose consegue mas que somente um genio e capaz de fazer.
em dia... nos jogamos tambem em um dos melhores pecados capitais ever: A GULA!No sabado fomos almocar num restaurante chamado Nova Iorqui (com "i" mesmo) que fica a uns 20 km ao sul da ilha (bem onde o asfalto termina). Com pratos GENEROSOS, preco honestissimo e com um visual deslumbrante (apesar de nublado). Caimos na caipirinha e provamos o Minestrone de Badejo e Bacalhau... comfort food perfeita prum friozinho a beira mar.Pra arrematar dividimos uma sobremesa que no cardapio estava MODESTAMENTE descrita como "Bolo de chocolate com sorvete"... ainda pensei "deve ser bom pra comer a tardinha". Tomei um susto quando chegou a mesa. A foto diz porque.A noite depois de muito dar voltas pela vila em busca de onde ir, acabamos na escolha ja certeira e conhecida: o Pier Pizza. A luz de velas e no deck a beira mar, clima perfeito pra namorar e ser feliz!Pra fechar com chave de ouro e sedentos por uma boa lagosta rumamos ao ja conhecido restaurante "Na Praca" mas mudou de nome/dono e ficamos com receio de arriscar. Seguimos entao prum restaurante famoso e vizinho ao Nova Iorqui, o All Mirante: com uma decoracao bem festiva e uma vista de tirar o folego (domingo o sol apareceu por breves momentos). Pedimos a Lagosta a Thermidor que estava muito boa e farta (porem o molho estava um pouco pesado). O preco nao foi dos melhores mas ficamos satisfeitos de ter conseguido matar a vontade! Voltamos felizes, descansados e com uns quilinhos a mais!Tracklist da viagem: uma coletanea que gravei pro Fabi com musicas pop dos anos 80 e 90.- Terence Trent D Arby - Wishing Well- Robert Palmer - Addicted to love- Blondie - One Way or Another- Iggy Pop - The Passenger- Devo - That s GoodObs: este NAO e um post pago ou coisa que o valha.
Gente, meu fogao esta de volta a ativa depois de um longo e tenebroso inverno (literalmente)! Agora que meu fogao ressurgiu dos mortos junto com a primavera, prometo postar mais receitinhas.Para comemorar o retorno da culinaria da minha vida vou postar UMA RECEITA DE MICROONDAS! hahaha E so pra marcar a despedida da era da comida requentada em meu novo lar.Faz um pouco mais de um mes, a Droso fez um ensaio la em casa, entao e claro que preparei um almocinho pra forrar os estomagos famintos antes do roque. Elaine pode experimentar a minha versao para o tradicional fricasse de frango, meu Rockalicious Chicken (postado aqui ha uns 500 anos). Tive que usar o fogao da minha sogra emprestado pra executar a receita heheDe sobremesa, da-lhe microondas. Brigadeirao em 7 minutos! "COMO FAS?*"In a mouth a desSert 1 lata de leite condensado1 lata de creme de leite1 colher de sopa de manteiga1 xicara de chocolate em po (eu usei achocolatado, gosto de curtir mais o sabor do leite condensado do que o do chocolate)3 ovosMisturar, jogar em uma forma de plastico para microondas redonda (ou de vidro, ou de silicone), daquelas classicas com furo no meio. Sete minutos no microondas em potencia maxima, 5 minutos descansando.Para essa receita, ao inves de chocolate granulado (do qual nao sou exatamente fa), ralei chocolate ao leite para cobrir o doce e enfeitei com cerejas ao maraschino. Dilica. d^^b("jent, to indie oje, como fas"*?):Beulah - Emma blowgun's last standPeter Bjorn & John - Young Folks*Sim, esta errado de proposito. "Jent, como fas eh a piada do momento OK". Saiba mais aqui. Mais um livrao lancado, e menos muitos cabelos na cabeca. Cada lancamento de livro e uma loucura unica, mas que no final das contas acaba valendo a pena.O prato da foto? nada de especial!File de frango empanado, arrozinho basico com acafrao, pure de batata com cenoura e saladinha de quinua. Tudo simples, mas a apresentacao dao charme. Uma inspiracao para dias frugais.E o Flavour Guide? Uma super inspiracao para muitos dias gourmets!Setlist:Craig David - What's Your Flava? (um classico hihihihi)http://www.youtube.com/watch?v=tV1kSq9vB9c Postagem desculpa mais que esfarrapa para mostrar meu liquidificador LINDO que eu ganhei da Abobora Laine! Thanx Laine!!! Amei muito! Primeira vez que eu uso esta maravilha domestica, e com um das minhas receitas de drinks (?) preferidas:TODDY BATIDOPreciso mesmo dar a receita??? Leite e toddy a gosto (sim tem que ser toddy, ou chocolate do padre - fica omaximo.).Ao lado voces podem perceber algo para acompanhar o Toddy: Queijo branco na chapa com azeite e oregano, nao precisa de sal pq o queijo minas e salgado, ne?so isso... ai como eu amo cafe da manha de padaria!!! setlist: Offspring, o CD Smash pq vai ter shoooooooooooow! Em meio a um turbilhao indie estarei eu la, e mais algumas poucas almas punks/ hardcore . E porque assim como o cafe da manha de padaria, offspring me lembra alguem muito querida que eu tenho saudades. :] Na verdade nao levem ao pe da letra. Nao estou criando design para comidas, afinal faz tempo que nao
ponho o pe na cozinha para preparar um quitute (o que justifica minha ausencia no blog ha algum tempo). O design grafico anda consumindo muito meu tempo ultimamente. Meu novo emprego e otimo, estou adorando. Mas minha nova rotina nao permite que eu me dedique ao forno e fogao. Foi bom enquando durou. So resta me dedicar ao microondas!Em verdade vos digo que estou participando de um concurso que elegera o melhor design decorativo de um forno de microondas Brastemp. O todo-poderoso Adhemas Batista e o descoladissimo Ronaldo Fraga assinam a criacao de dois modelos dessa nova linha lancada pela marca. Se voces votarem no meu Goth Chic, pode ser meu nome ao lado dos bam-bam-bans do design grafico e da moda. Uie! Por isso estou lancando aqui no Aboboras, minha campanha eleitoral!MINHA GENTE!Se voces votarem em mim eu prometo postar uma receita nova e deliciosa por aqui.Se eu ganhar vai ser uma de microondas, porque alem de um premiozinho simbolico em dinheiro, vou ganhar um microondas lindao pra fazer receitas gostosas e rapidas.Link para votar: http://www.microonderia.com.br/design.aspx?did=1021(Cadastre-se no site e vote!!!!)
Tah, eu sei, o titulo explica TUDO. Mas nao da a receita. ;]Sinais de um mundo globalizado a gastronomia fica cada vez mais interessante (?). Mas aquela coisa de sempre... TEM QUE SABER BRINCAR, nada de bacalhau com chantilly, minha gente. Essas misturas, no minimo, bizarras que os super chefs estrelados nos propoe em seus cardapios mega caros NAO DA.Seus restaurantes recebem o rotulo de "Contemporaneos" e ganham muitas e muitas estrelas dos criticos que se deleitam (ou fingem que se deleitam) em pequenas amostras de "comida" em pratos que eu tomaria por obras de arte visual, e nao arte gustativa. Enfim... cada um sabe o que faz!Voltando ao titulo, minha querida amiga, Juliana Honda, que faz mestrado la em Paris (Parrrrrrrrri - fina ela) decidiu preparar uma pequena soiree para seus amigos, eis que recebo um email super cedinho falando: "Cau pelo amor de Deus, confirma pra mim aquela receita de Frango com Shoyu que voce faz???!?!?!?" hahaha! Confirmei o email na hora, mas pedi fotos em troca...e aqui esta:O *Frango Chines da Cau (italo-germanica-brazuca), adaptado pela Juju (nipo-brazuca) preparado em solo Frances(*nao e xadrez pq eu nao gosto nem de pimentao nem de amendoim)Primeiro limpe BEM o frango, corte da forma desejada (cubos grandes ou tiras) e deixe marinando em uma mistura de SHOYU + Amido de Milho + oleo de gergelim (ou azeite) + cebolinhas picadas. Tenha certeza de que cada pedacinho de frango esta envolto nessa mistura. E pra que tudo isso voce deve se perguntar... o Frango fica TAO macio por causa do Amido e saboroso por causa dos temperos.Enquanto o frango marina por uns 10 minutos pique a cebola, tambem conforme o formato de preferencia. A Juju aproveitou uns shiitakes que tinha em casa colocou junto. Boa ideia...Ingredientes picadinhos, frango marinado, e hora do preparo. Pegue uma panela BEM GRANDE, quanto maior a superficie de calor, melhor. Se voce tiver uma wok, melhor ainda. Coloque um pouco de azeite pra esquentar e o frango. Vai grudar tudo, fazer pelotas de tempero, ficar um horror e voce pode se desesperar. Mas, como eu falei pra Juju, esta tudo certo. O Frango esta cozinhando e os temperos apurando.Quando o Frango comecar a querer queimar, jogue agua e va mexendo, tirando os temperos que grudaram e sentindo o ponto do molho que vai fazer.*Se voce tiver um sakezinho em casa, jogue antes da agua. Da um perfume a mais.Coloque a cebola e o shiitake agora misture bem e deixe a cebola chegar ao ponto em fogo moderado atento apra o molho com amido de milho nao queimar.*Se voce cortou o frango fininiho coloque as ceboles junto com ele para cozinharEsta pronto! Decore com cebolinhas verdes picadinhas e sirva com um arroz bem branquinho.Fotos da Soiree Chez Juju Juju, meu amor! Que saudades!!!!Setlist:Ela nao mandou uma... mas ja que estamos em Paris, globalizacao e afins... que tal o CD da Carla Bruni. O novo eu ainda nao ouvi. Mas o anterior e liiiiiiiiiiiiiiiiindo! E super recomendo tambem Emilie Simon cantando I wanna be your dog e La vie en Rose.
Pra lembrar que a vida é muito curta pra não vivê-la plenamente! Bolinho super facil, rapido e delicioso (sem modestia). Foi adaptado da receita "Bolo invertido de abacaxi" da Nigella. Em uma tigela misture 100 gr de farinha, 1 colher de cha de fermento, 1/4 de colher de cha de bicarbonato, 100 gr de manteiga derretida, 100 gr de acucar e 2 ovos. Coloquei tb cerca de 1/2 xicara de frutas cristalizadas na massa. Lembrei que coloquei tambem 2 colheres de sopa de Amarula! Untei com manteiga uma forma de bolo ingles e polvilhei com 3 colheres de sopa de acucar e canela. Forrei com fatias de banana e despejei a massa por cima. Assar em forno pre-aquecido ate ficar douradinho. Desenforme ainda quentinho, sirva com sorvete de creme ou canela e seja feliz!Tracklist: Lori Carson. Entao ne.... ja passamos da metade do ano e poucas receitas apareceram por aqui ate agora... Por isso mesmo admiro muito os blogs que mantem uma frequencia quase diaria de postagem! Voces sao heroinas (ou herois) , serio! :)Pra fazer a massa nao tem muito segredo:1 pacotinho de fermento biologico em po (ou 2 tabletes frescos);1/2 xic de leite morno;1 colher de sopa de acucar;2 ovos;2 colheres cha de sal;1/4 xic de oleo;4 xic de farinha de trigo;Comece dissolvendo o fermento com o leite morno e acucar. Depois junte os ovos, sal, oleo e a farinha aos poucos. Va amassando e pare com a farinha quando nao estiver mais tao grudento. Continue amassando ate incorporar tudo bonitinho. Forme entao, uma pequena grande bolinha. Unte levemente com oleo a mesma tigela usada pra juntar os ingredientes da massa e deslize a bola de massa pela tigela de forma que a massa fique toda untada tambem. Cubra com um pano de prato e deixe a massa repousando por no minimo 40 min. Como ligo o forno no inicio dos trabalhos, costumo deixar a tigela com a massa descansando em cima do fogao, onde esta quentinho. Em dias frios isso faz muita diferenca.O recheio que usei foi: queijo, presunto de peru, tomate e salsa desidratada. Fiz tiras com as fatias de queijo e presunto e piquei os tomates sem semente.Abri a massa em retangulo (uns 3 mm de espessura). Passe margarina sobre a supericie da massa a ser recheada e distribua o recheio. Deixe o recheio pelo menos uns 4 dedos de distancia longe da borda (a que vai por cima do rocambole). Assim nao vai ficar vazando (muito) recheio.Enrole com carinho. Pincele a superficie do rocambole com gema de ovo batida com uma colher de cafe de agua (senao fica mto espesso). Coloque numa forma (eu forrei com papel manteiga e um pouco de farinha pra nao grudar). Salpique parmesao ralado grosso por cima e leve ao forno medio (pre-aquecido) por uns 40 minutos (fique de olho).Nao reparem na forma velha de guerra.. :)Rende um pao gigante!Tracklist: Beach Boys - o Pet Sounds inteiro. Nao.... nao fui eu quem fiz (obvio).. mas eu queria muito, muito mesmo uma boa receita de sorvete de doce de leite (aka "felicidade").
finaliza mais (1,15, contra 0,35). O ex-capitao, porem, erra menos passes: 1,05, contra 1,15 de Moledo.Alem do zagueiro, Dorival Junior nao podera contar com o lateral-direito Nei, suspenso pelo terceiro cartao amarelo, e o meia DAlessandro, expulso contra o Corinthians. O elenco colorado ganhou folga nesta segunda-feira. Volta a treinar na tarde de terca.