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flexionadas para dentro, outra caracteristica da base e a protecao do ventre e da virilha. Sanchin shime Alguns estilos utilizam da base como forma de testar a postura e sua resistencia e tambem a concentracao do carateca. Enquanto e executado o kata, sao direcionados ataques ao lutador ao fim de cada kyodo, ou seja, na base o lutador desfere um soco e exatamente no fim desse movimento e feita a verificacao, quando o praticante estara em sua maior tensao. Teiji dachi Teiji dashi (em japones: ?) e feita com apoio maior do corpo no pe traseiro, que fica posicionado num angulo de 90o em relacao ao dianteiro, com o calcanhar do pe frontal, em caso de recuo, tocando o meio do pe traseiro. O nome da base vem da forma do caractere kanji . Renoji dachi Renoji dashi (em japones: ?) e feita, como em teji dashi, com apoio maior do copro no pe traseiro, que fica posicionado num angulo de 90o em relacao ao dianteiro. A distancia entre os pes e a largura dos ombros, ficando o pe frontal apontado diretamente para frente. Caso seja necessario recuar, o pe dianteiro tem possibilidade de o fazer, tocando-se os calcanhares. O nome da base vem da forma do caractere kanji . Ukiashi dachi Ukiashi dashi (em japones: ?) e, de certa modo, a consequencia do relaxamento da base nekoashi dashi e em muito se parece com Renoji dashi, mas a perna frontal permanece com o pe apoiado em koshi e o peso apoia-se mormente na perna traseira[8][3]. Bases baixas As origens das posturas baixas remontam aos estilos de Wushu do sul da China, de Cantao, que possuem ate hoje posturas bem rentes ao chao, haja vista que as artes marciais praticadas na regiao priorizam metodos mais pragmaticos e menos acrobaticos (em contraposicao aquelas praticadas no norte do pais), com enfase em tecnicas de mao potentes, chutes baixos rapidos buscando manter sempre uma posicao estavel e mais vantajosa em relacao ao adversario. Diz uma lenda que como o sul da China tem mais pantanos e agua, remava-se mais, desenvolvendo mais seus bracos. Desta feita, com posturas mais baixas, liberam-se os membros superiores para agir mormente com velocidade, forca e agilidade. No Carate moderno, as bases baixas sao preferidas para treinamento, eis que desenvolvem mais o lado atletico do praticante. O escopo de tais bases e proporcionar estabilidade extra para execucao de tecnicas de ataque e defesa, ou para execucao de tecnicas especificas como, por exemplo, um soco perpendicular para baixo, que deve ser executado em shiko dachi. Servem ainda para estender os ataques, isto e, saindo de uma posicao alta ou media, o carateca tem como atingir seu adversario sem, contudo, perder a estabilidade e, posto que sofra um contra-ataque, tem condicoes de o absorver sem ter que se deslocar em excesso. Quando bem executadas, sao eficazes em repeleir ataques aos equilibrio. Como o centro de gravidade esta mais proximo ao solo, nas bases mais baixas ha a possibilidade de aplicar tecnicas de nage waza e katame waza e subjugar o oponente. Kiba dachi
Kiba dashi (em japones: ?) faz-se com os pes paralelos a mesma distancia das bases kokutsu dachi ou zenkutsu dachi, o dobro da largura dos ombros, com o peso distribuido uniformemente, compartilhando ainda a mesma altura[9][6]. A base tambem e conhecida como "posicao de cavaleiro" ou "posicao de equitacao", pois a pessoa assume a postura como se estivesse montando um cavalo. Em que pese sua aparente fragilidade frontal, a postura e muito vigorosa lateralmente, o que propricia ao lutador bastante estabilidade para aplicacao de tacnicas em paralelo a disposicao das pernas, tais como empi-uchi ou uraken-uchi. Estilos mais velhos, conforme o tronco do carateca se posiciona em relacao a feitura das tecnicas, classificam. Mae kiba dachi (em japones: ?), para ataques frontais;Yoko kiba dachi (em japones: ?), para ataques laterais;Kakuto kiba dachi (em japones: ?), para ataques em diagonal, angulo de 45o. O mestre de kenpo de Oquinaua Choki Motobu ensinava que a base seria a ideal para ser executada em cenarios reais de luta. A base possibilita ainda o emprego de tecnicas de katame waza ou nage waza, o que, devido a sua solidez, ainda proporciona a capacidade de mover-se suavemente em que, lidando com quaisquer tipos de movimentos, das maos e dos pes. Aparece nos katas, Tekki, Enpi, Heian sandan, Heian godan, Jion, Jitte, Kanku, Unsu. Origens O berco da base kiba dachi pode ser rastreado ate o Templo de Shaolin, onde a postura servia como base para a pratrica de todas as outras tecnicas. Tal como sucede com o carate moderno, que visa precipuamente o desenvolvimento fisico, o templo estimulava a pratica das artes marciais como um complemento no caminho da evoluicao espiritual, assim a base era muito importante e usada para fortalecer as pernas. Shiko dachi Shiko dashi (em japones: ?) ou Sumo dashi (em japones: ?) distribui o peso do praticante distribui-se igualmente entre as pernas. A base e muito parecida a Kiba dachi, pero os pes ficam apontando para fora a razao de 45o, aproximadamente[10][8]. Alem de a postura proporcionar a movimentacao lateral da cintura e deslocamentos, ha a possibilidade de o praticante tambem desfeir um ataque diretamente para baixo. Kokutsu dachi Kokutsu dashi (em japones: ? postura retro-flexionada) tem como principal caracteristica e sua estrutura semelhante a da Zenkutsu dachi[2] mas de forma contraria, com o praticante mirando em direcao ao pe de tras. Com isso, a transicao para uma postura mais ofensiva e bastante favorecida e eventuais contragolpes sao potencializados, pois, tanto a transicao quanto o ataque tornam-se bstante muito fluidos com o giro da cintura. Ou, caso seja necessario mudar o foco para outro adversario que ataque pela retaguarda, a alteracao sera bastante natural. Aproveitado sua vocacao defensiva, ha grande protecao a articulacao do joelho da perna frontal, que tem condicoes de absorver um ataque direto com a flexao rapida e, bem assim, contra rasteiras. No estilo Shotokan-ryu, a base e conhecida por alguns como gyaku zenkutsu dachi e aparece nos katas Enpi e Heian Godan (tradicional); nao e treinada senao na execucao dos katas. Sokutsu dachi Sokutsu dashi (em japones: ?) tem
tambem a caracteristica de ser uma base recuada, mas os pes plantam-se numa linha reta mas perpendicularmente alinhados, o que leva a flexao da perna lateralmente. Alguns sugerem que a postura trata-se de uma variacao mais ofensiva da base Kokutsu dachi, haja vista que ao avancar frontalmente o carateca nao necessita girar o tronco, bastando esticar a perna traseira e flexionar mais a dianteira, bem como ambas as posturas sao recuadas e direcionam o apoio maior na perna traseira. Tanto e assim que no estilo Shotokan-ryu recebe esta denominacao[11] e aparece em varios katas. Em verdade, trata-se de duas posturas diferentes, posto que sejam contudo co-irmas, nas quais a vocacao defensiva e premente. Nekoashi dachi Nekoashi dashi (em japones: ?) e conhecida como a "postura do gato", em cuja disposicao favorece a relacao tensao/flexao das articulacoes, devido ao fato de o lutador permanecer numa forma em que parece um felino, pronto para uma acao. E, posto que o peso do praticante apresenta-se pouco mais concentrado na perna traseira, estas podem rapidamente mover-se. A base compartilha a mesma abertura e posicao dos pes de ukiashi dachi. No estilo Shotokan-ryu, a base aparece no kata Wankan; ja nos shito-Ryu, goju-ryu e outros em que as basses sao mais altas, e mais comum. Sochin dachi Sochin dashi (em japones: ?) tem silhueta com o carateca a apoiar seu peso em ambas as pernas, flexionando-as na articulacao do joelho. A distancia entre os pes corresponde exatamente a mesma abertura das bases sokutsu dachi, zenkutsu dachi e kiba dachi, ao que se diz ser a base uma combinacao das duas ultimas citadas[12]. Trata-se de uma postura avancada e ofensiva. A posicao recebe seu nome do kata homonimo Sochin. Pero, no estilo Shotokan, e conhecida tambem por Fudo dashi (em japones: ? Postura inabalavel), derivada de sua firmeza[5]. Zenkutsu dachi Zenkutsu dashi (em japones: ?) e formada com o praticante apoiando na perna dianteira[13], na proporcao de 60% a 70% nesta perna; de abertura longa, a distancia entre as pernas e mesma das bases kokutsu dashi, kiba dashi ou Shiko dashi. Trata-se de uma postura avancada e ofensiva. Sua estrutura e concebida para a cobertura de grandes areas no escopo de fazer penetrar as tecnicas ofensivas e interceptar possiveis contra-ataques. Um particularidade do estilo Shotokan-ryu e que ha duas formas[14] de executar a base: uma postura velha e uma nova. Segundo as visoes das linhagens mais tradicionalistas dos estilos, como Shotokan-Ryu, e Shito-Ryu, mantendo-se mais fieis ao Shuri-te, o pe frontal posiciona-se levemente para dentro e o traseiro, para frente, com a articulacao do joelho inflexivel na perna traseira, enquanto a outra (frontal) articula-se de molde a deixar a perna perpendicular ao solo, formando angulo de 90 com o pe. Ao movimentar-se, o praticante, aprovitando da tensao imposta ao pe traseiro, aproveita essa energia impulsionando o corpo com a parte koshi do pe; para finalizar o momvimento, da base Ayumi dachi o praticante desloca livremente a perna avancada na abertura da base heiko dashi ate o ponto final, ainda relaxado, e, encaixando a cintura, acerta a postura, ja
novamente tensionada. Forma Funakoshi Funakoshi no zenkutsu dashi (em japones: Zenkutsu dachi do Mestre Funakoshi?) foi desenvolvida depois de muito debaterem sobre o tema, o Mestre Gichin Funakoshi e seu filho Yoshitaka Funakoshi, concluiram que havia muita tensao nas articulacoes do joelho e do tornozelo - principalmente deste -, ao que decidiram por modificar a postura. Assim, a base deve ser executada de forma mais natural e relaxada. Todavia, em muitas partes e diversos dojos ainda se pratica a base da forma velha. Consequencia da mudanca proposta e que, quando o atleta executa um passo, na forma nova as pernas fazem um movimento em linha reta, posto a movivmentacao dar-se de forma semelhante a da base sokutsu dachi com a perna traseira, que se encontra flexionada, ficando reta, o que desloca o praticante para frente, do contrario, ao recuar, e a perna dianteira que executa o impulso, alem do que a base ayumi dashi nao se mostra mais tao clara no instante intermediario do passo. Na forma tradicional, o movimento era em forma de semi-circulo. Bases medias As posturas de media altura tem por escopo reunir o melhor das altas e baixas, ou mobilidade e estabilidade. Ainda que as bases altas possibilitem maior fluidez no deslocamento e as baixas, maior firmeza, durante um kumite, as bases medias mostram-se mais adequadas a uma situacao de enfrentamento, pois permitem aliar as duas caracteristicas e sao mais naturalmente assumidas. Filosoficamente, ensina-se que o "caminho do meio" e o mais seguro, ou seja, nao se deve priorizar os extremos, nem para mais, nem para menos. Esta optica nao e particular aos povos orientais. Cita-se, como exemplo, os ensinamentos de Moises, no Egito, ou os do Rambam, de Espanha. De igual modo, o karateka, quando em kumite (ou qualquer outra situacao), deve assumir uma base media, restar sereno, pois podera recuar para uma base alta ou ser ofensivo numa base baixa. As bases medias o ponto de convergencia das tecnicas, altas e baixas. Hangetsu dachi Hangetsu dashi (em japones: ?) e feita com o peso do corpo distribuido uniformemente nos pes, as articulacoes dos joelhos permanecem flexionados para dentro no fito de proporcionar protecao adicional, a distancia entre os pes e mediana, aproximadamente a mesma de naihanchi dachi, e os mesmos sao apontados para dentro [15]. A movimentacao dentro desta postura da-se tanto adiantando quanto recuando, e os pes fazem um movimento que lembra a forma da lua em quarto crescente, dai a sua denominacao tambem de "base da lua crescente". A postura assemelha-se em forma e versatilidade a Zenkutsu dachi. Devido a sua firmeza (em forma de ampulheta), e adequada tanto ao ataque quanto a defesa, com mais enfase para defesa. A base e executada mormente no kata homonimo[6] Moto dachi Moto dashi (em japones: ?) possui a distancia entre os pes e de aproximadamente dois pes, restando as pernas ligeiramente flexionadas e abertas lateralmente a largura dos ombros, o pe dianteiro aponta para frente e o traseiro, pouco aberto[2][16]. Nesta base na maioria dos estilos compoe-se a postura basica para enfrentamento. No estilo shotokan-ryu, a
base aparece no kata Heian shodan; ja nos shito-ryu, goju-ryu e outros nos quais as basses sao mais altas, e mais comum. Han zenkutsu dachi Han zenkutsu dashi (em japones: ?), Sho zenkutsu dashi (em japones: ?) ou Futsu dachi (em japones: ?)[a], e uma modificacao da base zenkutsu dachi na qual, em relacao a base Moto Dachi, alguns recuam ou avancam ligeiramente inferior a distancia entre os pes, mantendo, contudo, a inflexao do joelho na perna traseira e reta no joelho; no entanto a divergencia precipua e de que em Moto Dachi o praticante relaxa a articulacao do joelho da perna traseira, permanecendo tencionada em Zenkutsu Dachi. No estilo Goju-ryu[10], e comum. Aparece nos katas: Bassai, do estilho Shotokan; matsukaze, do Shito-ryu. Naihanchi dachi Naihanchi dashi (em japones: ?) tem dispostos os pes pouco mais espacados que os ombros as laterais, mantendo-se paralelos e ligeiramente angulados ao centro. As pernas e a linha de cintura sao tensionados, baixando o centro de gravidade e flexionando os joelhos para dentro[6]. A postura assemelha-se a de equitacao kiba Dachi, a diferenca e que os pes sao apontados ligeiramente para dentro. O peso deve ser colocado na parte externa do pe e o centro de gravidade devem ser reduzidos. Sua estrutura, posto que nao seja particularmente estavel contra impulsos externos na direcao frente-costa, e muito poderosa contra um ataque pelas laterais. A base e a postura do kata naihanchi, dos estilos wado-ryu[17], shito-Ryu e goju-ryu. No estilo Shotokan-ryu, nos katas da serie tekki, que sao os correspondentes aos naihanchi, a base e substituida por kiba dashi. Jigotai dachi Jigotai dashi (em japones: ?) e semelhante a naihanchi dashi, porem com os pes apontando para fora em 45o, aproximadamente; as articulacoes dos joelhos apontam para frente. Devido a tal abertura, a base ganha estabilidade adcional, fazendo com que o lutador consiga relativo conforto quando obrigado a defletir ataques frontais. Han kokutsu dachi Han kokutsu dashi (em japones: ?) ou Sho kokutsu dachi (em japones: ?) e uma variante da base kokutsu dashi, co'a mesma abertura de ukiashi dachi executa-se a base na forma de sokutsu dachi, em que pese o nome ser kokutsu. E mormente praticada no estilo goju-ryu. Bases de transicao ou especiais As bases de transicao possuem um fito proprio, que e de assegurar ao praticante a coerencia de seus movimentos, de seu deslocamento, ao garantir a estabilidade. Mesmo que o karateka esteja num instante intermediario da execucao de qualquer tecnica de ataque ou defesa, nao pode ele olvidar que no enfrentamento de um adversario pode ser surpreendido com um contragolpe. Ha tecnicas especificas para atacar uma base mal formada, exemplo do ashi barai. Assim este tipo de postura, ainda que aparentemente simples, guarda complexidade, pois evita ataques diretos a estabilidade do lutador, pois ao se desestruturar uma base, o lutador natural e inconscientemente buscara restabelecer seu equilibrio, o que fatalmente propiciara ao adversario uma abertura de sua guarda. Ataques e defesas sao em sua grande maioria aplicados de pe, entretanto, pode haver circunstancias em que tais posturas nao se mostrem viaveis, o que
demandam estar o lutador preparado para agir a qualquer momento. Exemplo, a posicao Seiza, que e mais praticada em rituais, possui grande estabilidade e permite o lutador aplicar tecnicas contra um advserario de pe. Ayumi dachi Ayumi dashi (em japones: ?) faz-se com o tronco ereto mas com os joelhos flexionados, baixando o centro de gravidade. Na grande parte das vezes e executada ao se movimentar,e uma postura intermediaria - o que e denotado de seu proprio nome ("postura de passo", numa traducao livre)[7] -. Uma vez que o carateca deve manter-se sempre estavel e nao variar seu centro de gravidade ao caminhar, tanto avancando quanto recuando, executa-se a base na metade do deslocamento. Outro fito da base sao o controle e a conservacao da energia, evitando seu desperdicio com a eliminacao de variacoes parasitarias da altura e, bem assim, ao assimilar alguns ataques de agarramentos e arremecos (katame waza/ne waza e nage waza). Noutras artes marciais, como Kendo, a postura e chamada por aymui ashi. Por outro lado, em carate trata-se mesmo de uma base, haja vista que ela e usada em treinamentos de kihons ou tecnicas especificas, como e o caso de mae gueri, em decorrencia de o centro de gravidade ja se encontrar baixo, sendo ayumi ashi uma forma de movimentacao. Kosa dachi Kosa dashi (em japones: ?) e feita despondo-se o pe da frente plantado firmemente no chao enquanto o de tras recai apenas sobre os dedos[6][4], em koshi[18]. Normalmente, a base e usada para recuperacao apos um salto, mas tambem pode ser util como uma manobra tatica para um chute com o pe escondido, ou ti pivo evasivo. Aparece no kata Jion[4]. Kakeashi dachi Kakeashi dashi (em japones: ?), ou kake dashi (em japones: ?)[b], e feita apoiando-se o peso numa das pernas, posicionando o pe frontal logo a frente do pe de apoio. Semelhante a kosa dachi, porem a perna mais flexionada e apoiada sobre a ponta dos pes encontra-se na posicao frontal, e sucede tambem de em varios estilos nao haver essa distincao. Kugiashi dachi Kugiashi dashi (em japones: ?) tem o peso do corpo apoiado numa das pernas, posicionando o pe frontal sobre o pe de apoio[5], isto e, com a ponta dos pes, dai o nome da postura ("base da ponta dos pes", em traducao livre). Tsuruashi dachi Tsuruashi dashi (em japones: ?), Gankaku dashi (em japones: ?), Sagiashi dashi (em japones: ?) ou Hakutsuru dashi (em japones: ?), e feita apoiando-se o peso numa das pernas[8], que fica semi-flexionada, fixando a outra com o pe atras do meio da perna de apoio[19]. Por causa de sua similitude com katashi dachi, alguns tratam-nas como se fosse uma so postura[3]. Katashi dachi Katashi dashi (em japones: ?) ou Gisho dashi (em japones: ?) forma-se com o carateca a apoiar seu peso numa das pernas, fixando a outra com o pe em frente ao joelho da perna de apoio[20]. E muito assemelhada a tsuruashi dachi[6], o que lava a alguns estilos a nao fazerem distincao entre as posturas, tratando-as como se uma fossem, apenas cuidando
de variacao[17]. No estilo Shotokan-ryu, a aparece no kata Enpi. Ippon ashi dachi Ippon ashi dashi (em japones: ?) faz com que o carateca sustente seu peso numa perna exclusivamente. Diferentemente de katashi dashi ou sagiashi dashi, em cuja formacao a perna soerguida resta lastreada na articulacao do joelho da perna firmada no solo, a perna suspensa resta totalmente "flutuante". Trata-se de uma postura de vocacao defensiva e que proporciona bloqueios; serve ainda para defender a base moroashi dachi contra ofensivas a perna frontal. Em que pese ser uma postura defensiva, porque a perna suspensa encontra-se livre, com esta pode-se promover um ataque/defesa para frente ou para tras (com ushiro geri); pode-se tambem inverter a guarda aproveitando da inercia co'a perna suspensa. Iaigoshi dachi Iaigoshi dashi (em japones: ?) ou Katahiza dashi (em japones: ?) prove ao carateca tres pontos de apoio: planta do pe dianteiro, joelho da perna traseira e ponta do pe traseiro[5].Em Carate, posto que seja possivel a execucao de varias tecnicas de ataque e defesa, trata-se mais de uma base intermediaria, pois serve mormente de transicao ou referencia, erguendo-se nela obtem-se a abertura exata das bases naihanchi dachi e jigotai dachi. Noutras artes marciais, como o kendo, e mais explorada, posto desempenhar um papel importante na arte das espadas, haja vista que nesta posicao sao procedidos movimentos de Iaido.No estilo Shotokan-ryu, a base aparece no kata Enpi. Seiza Seiza (em japones: ?) e feita em posicao genuflexa, permanecendo o budoca sentado sobre as panturilhas. Aguraza Auraza (em japones: ?) faz-se com o praticante a sentar de pernas cruzadas mas com o tronco ereto. Kamae Kamae (em japones: ?) e de facto uma postura, eis que as tecnicas de tachi sao estudadas para aprimorar o posicionamento do corpo, com enfase em como as pernas se alinham e os pes se plantam, mas a postura kamae relaciona-se com o corpo por inteiro, isto e, como o lutador se coloca com pes, tronco, cabeca, maos etc. para um enfrentamento. Kamae e conhecida comumente como posicao de guarda. Trata-se em verdade de um termo generico, segundo o contexto: quando se tratar de postura pro-ativa e kokoro gamae (em japones: ?); se for sefensiva, mi gamae (em japones: ?). Hodiernamente, os diferentes estilos (inclusive outras modalidades de artes marciais) usam o vocabulo para denominar uma postura generica de combate, posto que haja muitas posicoes diferentes de preparacao, apesar de se dizer que em carate nao existe kamae. Esta postura, alem de denotar como o lutador se posiciona, apontar como o lutador se comporta, seu estado de espirito, que deve estar preparado para agir e reagir conforme cada circunstancia: Kamae nao esta no corpo mas na mente. A posicao de kamae mais basica e baseada em musubi dachi, colocando-se os bracos retos, a mao direita direita por sob a esquerda, as palmas voltadas para baixo e os bracos retos a cobrir a regiao da virilha, aproximadamente; a concentracao esta situada na linha de cintura, no centro do corpo (tanden). Sua criacao na atual forma e creditada ao sensei Chojun Miyagi, fundador do estilo Goju-ryu,