ESTREIA com exclusividade no Velho Noob animacao independente realizada orgulhosamente sob minha tutela! OLHA QUE BARATO (alias, barato nao que me custou horas e horas de trabalho)! Esse e o primeiro episodio da webSerie DIVINA DEAD - um apocalipse zumbi que acontece como todo apocalipse zumbi - essa parte do roteiro voce ja conhece - mas nessa historia, a satira, o deboche e a zoeira nao tem um fim previsto! satirizando e criticando com acidez todas as coisas, nossos herois se viram nas mais inusitadas aventuras no meio de tanto... tanto.... zumbi? humor negro? piadas de mau gosto?Bem vindo a Divina Dead.O proximo episodio sai em 15 dias, nao deixe de assistir e deixar seu comentario. RecomendeCompartilhar no TwitterCompartilhar no Google+Compartilhar no LinkedInExercicios fisicos: um dos metodos de treino metabolico mais utilizado e o de super-series, que combina exercicios agonistas e antagonistasSao Paulo - O treino de musculacao metabolico promove o aumento de volume muscular basicamente atraves do aumento de liquidos e reservas intracelulares e nao especificamente da fibra muscular. Por isso, e considerado um treino de hipertrofia de resultados rapidos, porem nao duradouros, ja que a perda desses ganhos se da assim que o processo de treinamento e interrompido. E um treino de alto gasto calorico, logo uma boa forma de reduzir a gordura corporal simultaneamente ao ganho de massa muscular e forca.Existem diferentes formas de elaboracao de um treino metabolico e todas elas se utilizam de um numero maior repeticoes e alta intensidade, como o drop-set, piramide decrescente, pausa/descanso e super-series, entre outras.Um dos metodos de treino metabolico mais utilizado e o de super-series, que combina exercicios agonistas e antagonistas, ou seja, duplas de exercicios de movimentos contrarios (puxar/empurrar; flexionar/estender).ADAUTO GONCALVESPERSONAL TRAINER Estimulos tensionais e metabolicos, entenda as diferencasAo contrario do que muitas pessoas pensam, nem sempre os estimulos do treinamento resistido tem o mesmo objetivo. Veja neste artigo a diferenca entre os estimulos tensionais e metabolicos.Voce vai para a academia e realiza 15 repeticoes de determinado exercicio, com 30 segundos de intervalo entre as series. Voce estimulou determinadas reacoes em seus musculos. Agora, se voce vai e faz o mesmo exercicio, porem com repeticoes ate a falha usando 90% de 1RM e com 2 minutos de intervalo entre as series, voce teve o mesmo estimulo do exercicio anterior? Muito provavelmente nao! Isso por que os estimulos aos quais impomos nossos musculos podem ser de duas naturezas distintas: tensionais ou metabolicos.Antes que alguem ache que eu afirmei que 15 repeticoes sao para estimulos metabolicos, ou que formem frases com a palavra definir apos isto, quero dizer que isso acima e apenas um exemplo!Vamos entao as definicoes mais cientificas deste tema!Afinal, o que sao estimulos metabolicos ou tensionais?Basicamente, os estimulos tensionais atuam mais diretamente sobre as fibras musculares, aumentando as microlesoes e os estimulos metabolicos, tem atuacao tambem sobre as vias energeticas. Neste sentido, ao falar sobre estimulos tensionais Guedes Junior (2003) afirma que o aumento que ocorre na sintese das proteinas contrateis, estimulado principalmente pelo treinamento de forca, promove o aumento do tamanho e tambem da quantidade de miofibrilas em