Um estudo apresentado na Reuniao Anual da Sociedade Cientifica de Boston, nos Estados Unidos, apontou a reducao do consumo de refrigerantes entre os jovens e, paralelamente, demonstrou o aumento da utilizacao das bebidas esportivas. A pesquisa, que teve cerca de 11 mil participantes entre nove e 15 anos de idade, apontou que os consumidores que ingeriram refrigerantes engordaram menos do que aqueles que tomaram as bebidas esportivas.Segundo o estudo, o consumo de bebidas esportivas proporcionou um aumento de peso medio de 3,5 quilos proporcional a quantidade de garrafas ingeridas por dia, o que nao foi constatado com o consumo dos refrigerantes. E evidente que essas bebidas proporcionam maior ganho de peso do que os proprios refrigerantes, comenta Fabiano Sandrini, endocrinologista do Laboratorio Frischmann Aisengart. E, certamente, isso acontece porque as pessoas que ingerem a bebida pensam que, apenas tomando as bebidas esportivas terao uma vida saudavel e, assim, deixam de praticar exercicios fisicos, completa.De acordo com Sandrini, a pesquisa revelou consequencias antes desconhecidas. Constatou-se que os adolescentes ingeriam cada vez mais bebidas esportivas, que tem a funcao de aumentar a absorcao de fluidos e aumentar o desempenho por meio do fornecimento de carboidratos e eletrolitos ao organismo, explica.O medico alerta que o consumo pode ser efetivo, quando ingerido de modo correto. Independentemente de como e ofertada, a bebida contem acucar e pode causar danos a saude. As bebidas esportivas tem a funcao de aumentar a absorcao de fluidos e o desempenho. As pessoas precisam saber que para ter uma vida saudavel e preciso conciliar uma boa refeicao com atividades fisicas, podendo fazer o uso dessas bebidas, diz.*Materia retirada do site Paran@shop Fazer exercicios, comer alimentos saudaveis, como frutas, vegetais, legumes, alem de peixes e graos compoem uma dieta basica conhecida pela maioria. Mas alem de dieta e da atividade fisica, existem algumas dicas ou truques que ajudam a regular a producao hormonal, enganar a gula e melhorar a qualidade de vida, levando, ao final, a perda de peso.Coma devagarAprecie cada mordidaComece a comer devagar. Este e o principal habito para emagrecer sem fazer tanto sacrificio. O habito estimula a producao de hormonios da saciedade, como CCK, enquanto reduz os que aumentam a fome, como grelina. Comer rapido significa nao mandar as mensagens adequadas ao cerebro e, as vezes, comer em excesso.Durma maisE melhorPesquisadores da Escola de Medicina de Nova York afirmam que o quanto voce dorme e a qualidade do sono podem orquestrar uma sinfonia hormonal ligada ao seu apetite. Quando a pessoa nao dorme o suficiente, isto faz com que os niveis de leptina subam, o que significa que ela nao se sentira tao satisfeita depois de comer. A falta de sono tambem leva ao aumento da grelina, o que significa que seu apetite sera estimulado, aumentando a vontade de comer. Alem disto, enquanto dorme, evita atividades ociosas, como um lanche por pura gula no meio da noite. De olho no premioColoque o vestido magrinho a vistaPendura a sua saia, calca ou vestido favorito num local que voce veja todos os dias. Isto mantem seus olhos no premio. Mas escolha uma