a gostosa sensacao de voo, enquanto fortalecem e alongam o corpo. O treino, que mistura condicionamento cardiovascular e muscular, utiliza os fundamentos do treinamento funcional, a mais nova tendencia em fitness. Foi desenvolvida tambem uma versao para atender ao publico masculino, priorizando o trabalho de forca.Cia Funcional: o treinamento funcional suspenso, que utiliza o equipamento oficial TRX, e a aposta da Cia Athletica rede com unidades em Sao Paulo, Sao Jose dos Campos, Ribeirao Preto, Campinas, Rio de Janeiro, Porto Alegre, Curitiba, Belo Horizonte, Brasilia, Belem e Manaus. Consiste em alcas com manoplas, fixadas ao teto, que mantem o corpo pendurado e controlado pela forca do proprio praticante. A aula e feita em grupo e tem foco no condicionamento fisico, na definicao muscular e no aprimoramento do equilibrio e da postura. Uma aula de 45 minutos queima entre 450 e 600 calorias.Gymstick: exclusividade da academia Runner, em Sao Paulo, o treinamento com o gymstick (um aparelho que une elastico e barra) foi desenvolvido na Finlandia e tem foco no fortalecimento e na tonificacao de todos os grupos musculares. A modalidade pode ser praticada por pessoas de todas as idades e niveis de condicionamento e tambem e aliada de pacientes em recuperacao de lesoes ou cirurgias. Com mais de 350 exercicios catalogados, promete fortalecimento do abdomen e diminuicao da gordura corporal, entre outros beneficios. Os treinos tem duracao de ate 60 minutos e com perda calorica de ate 700 calorias por aula.DANCABroadway, Clip e Belly Dance: a Formula Academia, de Sao Paulo, aposta na danca e lanca tres novas aulas. A Broadway Dance leva o mundo dos musicais de Nova York para dentro da academia, em 60 minutos de malhacao no clima de espetaculos como Cats, Les Miserables, Chicago e Cabaret. Ja a Clip Dance e dedicada aos videoclipes que fazem sucesso na internet e o aluno pode incorporar estrelas como Beyonce, Lady Gaga ou relembrar Patrick Swayze e Jennifer Grey no filme classico dos anos 90 Dirty Dacing. Por fim, a sedutora danca do ventre aparece em movimentos graciosos e suaves na Belly Dance. Como exercicios aerobicos, as tres modalidades trazem beneficios para o sistema cardiovascular, alem de aumentar resistencia fisica, flexibilidade, coordenacao motora e melhorar a auto-estima.Dance Mix: em ritmo de balada, a aula da Academia Forum Exere Fitness, do Rio de Janeiro, alia passos de danca a exercicios que fortalecem abdomen e regiao dorsal. Com duracao de uma hora, trabalha coordenacao motora, equilibrio, condicionamento e resistencia muscular, alem de queimar de 350 a 400 calorias.Hopping: oferecida pela Cia Athletica, a modalidade foi criada a partir do calcado suico Kangoo Jumps, que tem sistema exclusivo para absorver ate 80% do impacto em atividades fisicas. Trata-se de uma aula cardiovascular que combina movimentos coreografados de aerobica e corrida. Promove rapida queima de gordura (ate 800 calorias em 45 minutos de atividade), melhora o sistema cardiovascular, gera ganho de massa ossea e muscular.Sh Bam: febre na Europa, a aula de danca que mescla varios ritmos (funk, street, dance, techno, hip-hop e jazz) acaba de desembarcar no Brasil. Sao passos simples e precoreografados, que