Para corrida e caminhada temos tambem a modalidade adistancia, enviamos seu treino por e-mail, exclusivamente para quem mora emmunicipios nao atendidos pela MRS ASSESSORIA ESPORTIVA.Tambem aceitamos cartao de credito e debito, consulte nossosplanos.Ta ai nossa aluna Marina que treina em Cuiaba-MT (nessa fotodepois da primeira etapa do Circuito das Praias-Peruibe).Ate mais, Professora Mari! Ola, nesse inicio de ano a MRS ASSESSORIA ESPORTIVA esta com um projeto bacana para atender as promessas de 2014 da maioria das pessoas, melhora na qualidade de vida.Pensando nisso a partir do dia 08/01, todas as segundas, quartas e sextas (exceto feriado), estaremos montados na Praia de Agenor de Campos em Mongagua, oferecendo treinamento funcional e outras atividades, visando principalmente a melhora da saude geral de nossos alunos.As atividades acontecerao sempre das 17h as 18h e nossa tenda contara com agua e frutas para nossos alunos.Os planos contemplam valores populares:R$ 50,00 por aluno;R$ 48,00 por aluno(2 pessoas);R$ 45,00 por aluno (a partir de 3 pessoas ou no plano trimestral-com cheque pre).Em breve o projeto se estendera tambem para Itanhaem e Peruibe.Para outras informacoes entre em contato pelo face (facebook.com/professoramarilourdes), e-mail: marilourdesrs@yahoo.com.br ou pelos telefones: (13)98807 4583 (tim) ou (13)99120 1820 (claro).*Aceitamos cheque e em breve cartoes de credito e debito. Nossa materia de hoje vai tratar de um tema polemico emalguns meios, o alongamento.O alongamento nada mais e que uma atividade fisica utilizadacom o intuito de aumentar a flexibilidade articular.Tendo como base a definicao qual seria a polemica?O alongamento tem sido utilizado ha muito tempo antes doexercicio com o intuito de prevenir lesoes.Sao mais conhecidos dois tipos de alongamentos, o dinamico eo estatico, este ultimo sendo utilizado com mais frequencia, nao apenas pelapopulacao geral como por atletas instruidos por seus tecnicos e preparadoresfisicos. Mesmo em academias de ginastica observamos essa instrucao passada peloprofessor.Voltando a definicao de alongamento nos perguntamos qualseria a necessidade de proceder com essa atividade logo antes dos exercicios ouesporte; aumento da flexibilidade para o jogo? Entao vamos a capacidadetransformadora do alongamento: O aluno nao consegue aumento de flexibilidade emapenas uma sessao de alongamento, alguns estudos apontam ainda que oalongamento estatico antes do esporte diminui sua capacidade motora. Podemosfazer um teste bastante simples: Pare ao lado de uma parede com um giz em umadas maos, salte em um so pulo e risque com o giz o mais alto que conseguir;descanse alguns minutos ou mesmo retome o teste no dia seguinte, faca o mesmoprocedimento, mas antes proceda com um alongamento de membros inferiores esuperiores e inicie o teste. Em estudo realizado com alunos de escola publicano litoral de Sao Paulo, do 6o ano, dos 16 alunos apenas 2 conseguiram superara marca em poucos centimetros.Portanto com base em diversos estudos, concluimos que se fazdesnecessario o alongamento antes de qualquer modalidade esportiva ou mesmopara musculacao. Se o atleta ou a pessoa comum ainda assim faz questao doalongamento para o exercicio, utilize apos a atividade para relaxamentomuscular o que pode ser substituido por uma deliciosa massagem.Devemos ressaltar que o alongamento periodico e extremamentebenefico para a saude e como ja dissemos ele aumenta a flexibilidade o que eotimo em qualquer idade,