Com a chegada do verao, ocorrem mudancas no organismo que devem ser ajustadas a uma alimentacao especial.As altas temperaturas vao fazer com que voce elimine liquidos do seu corpo mais facilmente, aumentando o risco de desidratacao. Nao se esqueca de abusar da agua, ela e importante para regular todas as funcoes do organismo. A agua de coco, sucos naturais e chas gelados estimulantes como o cha verde tambem sao bem vindos, sendo estes ultimos sem acrescentar acucar. Coma varias vezes ao dia e prefira refeicoes leves: abuse das saladas, frutas e verduras e legumes, consuma proteinas magras (carnes, leite e derivados e a soja) e nao deixe de consumir carboidratos, mesmo que queira emagrecer, mas consuma com moderacao e prefira as versoes integrais (arroz, paes, cereais).Alem da alimentacao saudavel, a insercao de uma atividade fisica na rotina diaria aumentara o gasto energetico, facilitando a perda daqueles quilinhos, possivelmente ganhos durante o inverno, alem de melhorar a saude.Consuma bebidas alcoolicas com moderacaoO consumo adequado de certas vitaminas, como a vitamina A e C (vegetais amarelos e verdes escuros), podem melhorar o aspecto da pele e facilitar um bronzeamento, afinal, este e o melhor momento para isso.Mas nao se esqueca do protetor solar, mesmo em dias chuvosos.Fonte: Fabiana R. Cavalcante - NutricionistaSite: perfam.com.brRecomendamos:Linha Solar PerfamBloqueador FPS30: Formula especial para as condicoes climaticas do nosso Pais. Nao oleoso, suave e resistente a agua. Contem Filtros Foto estaveis anti UVA e UVB enriquecido com Vitamina E e Oleo de Oliva, fazendo com que sua pele respire, deixando-a hidratada e protegida. Bronzeador FPS4: Sua formula exclusiva aumenta a producao de pigmentos bronzeadores naturais. Contem Oleo de Urucum, Vitamina E e Filtros Solares UVA e UVB.Proporciona o bronzeado desejado com a seguranca que sua pele merece. Gel Pos-Sol: Formulado com os ativos da planta ALOE VERA (babosa) um potente regenerador natural que previne o envelhecimento precoce da pele. Revitaliza a pele, evita descamacao e mantem o bronzeado por muito mais tempo.No Proximo Post confira: "O poder do cha verde" Ando devagar porque ja tive pressaE levo esse sorriso porque ja chorei demais...Hoje me sinto mais forte mais feliz quem sabe,so levo a certeza de que muito pouco eu sei,eu nada sei...CONHECER AS MANHAS E AS MANHAS,O SABOR DAS MASSAS E DAS MACAS...E PRECISO AMOR PARA PODER PULSAR...E PRECISO PAZ PARA PODER SORRIR...E PRECISO CHUVA PARA SORRIR.Penso que viver a vida seja simplesmenteconhecer as marchas e ir tocando em frentecomo um velho boiadeiro levando a boiadavou levando meus sonhos,pela longa estrada eu vouestrada eu sou...Voce so sabe quem sao seus amigos quando o tempo passa...Eu li hoje uma fresa que dizia: tem muita gente que recebe presentes,mas nem todos abrem o embrulho...tem gente que mesmo diante da oportunidade se acovarda,recua e fica ate zangada por vc abrir os olhos...conheci um cara super do bem,mais precisamente um cara com o mesmo temperamento que o meu e sabe o que foi engracado? eu e ele se bateu tao bem que nos tornamos amigos...tem coisas que nao conseguimos explicar e outras que nao queremos explicacao...eu amei,mas nao fui amada...eu fui amada mas