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Dicas Os alimentos ficam melhores quando colocamos temperos, voce pode usar todos os temperos que mais gostar. Procure variar bastante. Tenha em casa ervas naturais, plante em um vaso, ou entao, compre as secas em casas de produtos naturais, tenha criterio em relacao a procedencia dos mesmos. Nas saladas use sempre temperos que goste e prefira azeite de oliva extra virgem com ate 0,5% de acidez e limao. Ao iniciar uma dieta,use os alimentos ao seu favor:Laticinios: Queijos secos dividem-se em naturais e processados. Os naturais sao preferiveis porque contem 30% a 50% menos sal e menor concentracao de aditivos artificiais. Ricota e coalhadaQueijos cremosos Leite, algumas pessoas sao alergicas ao acucar do leite (lactose), ou as que nao gostam de leite desnatado, tem a opcao do extrato de soja (leite de soja) Manteiga e margarina, as marcas ligth tem 30% a 80% menos gordura. Ao cozinhar, use uma mistura de leite desnatado com iogurte natural em partes iguais Iogurtes naturais contem 16g de acucar e um com pedacos de frutas contem 46g de acucar. Carnes: as carnes de peru e de frango sao mais indicadas. Tendo cuidado para a retirada das partes mais gordurosas e peles antes mesmo de assar ou cozinhar. Pode-se inserir na dieta carne de porco (magra) ou vitela. Tambem, se preferir, existe as proteinas vegetais texturizadas de soja (PVT). Peixe: A gordura do peixe e benefica por ser rica em acidos graxos omega-3, que atuam de forma positiva sobre a circulacao sanguinea. A carne do peixe deve ser firme, mas elastica. As branquias devem estar brilhantes e avermelhadas, assim como os olhos. Oleos: Todos os oleos representam gordura, mesmo que sejam vegetais e nao contenham colesterol. Alem do azeite existem outros tipos de alimentos que fornecem os acidos graxos que nosso organismo necessita como o azeite de oliva (virgem ou extra virgem) que e rico em acidos graxos insaturados (deve ser consumido cru). Pao: Coma mais pao integral, sempre tomar cuidado, pois a maioria dos paes e misturada com farinha de trigo refinada, e desta forma se perde parte nutricional importante que e o germe do grao. No cafe da manha, alem do pao integral podem-se inserir cereais. Enlatados: Costumam ser salgados para se conservarem melhor. Tomar sempre cuidado no uso continuo destes produtos. Dar preferencia a produtos naturais ou congelados, pois os enlatados por sofrerem aquecimento acabam destruindo grande parte dos nutrientes. Sucos de Frutas: Tem que se ter cuidado com o teor de acucar, que tende a ser alto em sucos industrializados. Cuidados ao comprar, o melhor e fazer suco da fruta fresca. Verduras: legumes e frutas: deve-se sempre abastecer com abundancia sua despensa com estes alimentos. As hortalicas nao devem ser muito cozidas ou processadas para nao perderem suas propriedades. As frutas, verduras e legumes da epoca sao sempre mais baratos e estao com seus nutrientes todos em grande quantidade. Escolha sempre os mais rolicos e de aspecto normal. Esteja sempre atento, mas seja amigo do que voce come, porque comer e um ato primario e necessario para a manutencao da vida, faca suas
liberdade). Esta e a causa principal da doenca e da infelicidade; COMPREENSAO DA UNIDADE DE TODAS AS COISAS = E o amor sob infinitas formas, o Criador de tudo que existe. Cada pessoa e como um raio ligado ao grande centro gerador de forcas. Qualquer acao contra nos mesmos ou cotra outra pessoa, afeta o conjunto, causando imperfeicao numa parte, que se refere no todo. Para conhecer e compreender a doenca, certas verdades fundamentais tem de ser reconhecidas:E fundamental compreender que o homem tem dois aspectos: um espiritural e um fisico, e que dos dois, o fisico e infinitamente menos importante. Na opiniao do Dr. Bach os medicos do futuro estariam aptos a auxiliarem o paciente num processode autoconhecimento e, depois, apontar os conflitos fundamentais responsaveis pela sua doenca. Ao se ministrarem tais remedios, ajudamos o corpo a ganhar forca e isso ajudara a serenar a mente. Proporcionando paz e harmonia a pessoa como um todo.Os Florais sao capazes de manter aberto o canal de comunicacao entre o EU Superior, com eles estamos mais preparados para lidar com os grandes desafios da vida. E assim ficamos aptos a alcancar mais exito profissional ou pessoal, pois altera a nossa perspectiva e ajustam as nossas atitudes e escolhas.(Baseado em: Curso Livre de Florais de Bach - Terapeuta Maria de Lourdes Rigo Madeira - Espaco do Sol - (41) 3267-6821 - Curitiba)
A lei que proibe o fumo em ambientes fechados esta ai. Voce que nao fuma, mas convive com fumantes exerca seu direito de estar livre dos efeitos nocivos do cigarro. O Informe Publicitario transcrito aqui se encontra na Revista TAM Nas Nuvens - Ano 2 No 23 - Novembro de 2009 - www.tam.com.br. Tenha uma boa leitura e fique ligado com dicas sobre saude aqui neste blog feito com carinho para voce que se preocupa com a qualidade de vida. O fumo passivo e a inalacao da fumaca de derivados do tabaco (cigarro, cachinbo, entre outros por nao fumantes que convivem com fumantes em ambientes fechados. A Poluicao Tabagica Ambiental (PTA) e a fumaca dos derivados do tabaco e, segundo a Organizacao Mundial da Saude (OMS), torna-se ainda mais grave em ambientes fechados.O tabagismo passivo e a 3a maior causa de morte evitavel no mundo, subsequente ao tabagismo ativo e ao consumo excessivo de alcool. Segundo o Instituto Nacional do Cancer (INCA), no Brasil 2.600 mortes por dia em decorrencia do fumo passivo. O ar poluido contem, em media, tres mais nicotina e monoxido de carbono e ate cinquenta vezes mais substancias cancerigenas do que a fumaca que entra pela boca do fumante depois de passar pelo filtro do cigarro.A absorcao da fumaca do cigarro, por aqueles que convivem em ambientes fechados com fumantes, causa varios maleficios a saude como maior risco risco de doenca por causa do tabagismo, proporcionalmente ao tempo de exposicao a fumaca, risco 30% maior de cancer de pulmao e 24% maior de infarto do coracao do que os nao fumantes que nao se expoem.Outros maleficios estao atrelados a maior frequencia de infeccoes respiratorias por virus e bacterias, risco maior de doencas respiratorias como pneumonia, bronquites e piora da asma, bem como o risco cinco vezes maior de bebes terem morte subita sem uma causa aparente (Sindrome da Morte Subita Infantil).O fumo passivo tambem causa manifestacoes como irritacao nos olhos, manifestacoes nasais, tosse, cefaleia, aumento de problemas alergicos, principalmente das vias respiratorias, e aumento da pressao arterial.Os dois componentes principais da poluicao tabagistica ambiental sao a fumaca exalada pelo fumante (corrente primaria) e a fumaca que sai da ponta do cigarro (corrente secundaria). Substancias como nicotina, monoxido de carbono, amonia, benzeno, nitrosaminas e outros carcinogenos podem ser encontradas em quantidades mais elevadas. Elas nao passam pelo filtro do cigarro e o nao fumante inala essas substancias sem nenhum tipo de protecao que amenize seus efeitos maleficos.Os niveis de amonia na correntesecundaria chegaram a ser 791 vezes superiores que na corrente primaria. A amonia existente na formulacao do cigarro promove uma transformacao quimica que faz com que a nicotina seja mais absorvida pelo fumante, tornando-o mais dependente da droga. Alem disso, e o principal componente irritante da fumaca do tabaco.O HCor - Hospital do Coracao, em Sao Paulo, tem um programa de Cessacao do Tabagismo que pode ajudar os fumantes a deixar esta dependencia tao nociva a saude do fumante e a do nao fumante tambem. Portanto, voce nao fumante pode e deve evitar ficar perto de pessoas que
fumam. Preserve sua saude e a de sua familia.O Servico de Psicologia do HCor atua ha 15 anos com palestras educativas na Instituicao comemora a marca de mais de 600 pessoas atendidas pelo apoio psicologico nos ultimos anos.
Existe uma diferenca muito grande dos jovens e adolescentes de hoje contra os jovens da minha epoca. O jovem hoje tem uma imensa necessidade querer a prova quando o assunto e biblico. Quando Cristo estava no deserto, o diabo o tentou usando a propria palavra de Deus, mas Cristo o repreendeu a todas suas tentativas tambem na palavra de Deus, mas hoje ele faz diferente. E o diabo tem usado muitos jovens e adolescentes nesse sentido. Por que, muitas coisas que vivemos hoje, nao sao descritas na biblia com clareza e o diabo cria situacoes onde, as coisas que vivemos hoje que e pecado, mas esta claramente escrito na biblia torne algo sem valor. Afinal de contas, na biblia nao fala sobre isso. E assim que o diabo age. Astutamente. Como jogos de azar. A biblia nao fala claramente sobre jogos de azar. Mas sabemos o que ele pode causar a vida do homem. O jogo do bicho e um jogo ilegal; E como e ilegal e pecado. E a loteria esportiva e a federal? Sao jogos de azar, mas sao jogos legalizados pela Justica, entao e pecado ou nao? E beber aquela cervejinha com os amigos no bar? Para o diabo nao e pecado, afinal de contas, nao esta escrito na biblia a tal cervejinha; Mas o ambiente escarnecedor esta escrito. Entao o diabo diz: Entao beba cerveja em casa! E assim em nossas igrejas vao aparecendo pessoas que frequentam ha anos, mas nao largam a bebida, o cigarro e nem os jogos e ficam com a vida desgracada e depois cobram a Deus e os pastores por que suas vidas nao mudaram. Vou deixar aqui uma continuacao sobre o Ficar que e o ponto central do texto. A expressao ficar e muito comum no meio da juventude de hoje e tem o sinonimo de flertar.Ficar segundo o Dicionario Howaiss e manter com alguem convivio de algumas horas sem compromisso de estabilidade ou fidelidade amorosa. Ficar e brincar de estar amando, e o cortejo irresponsavel, momentaneo, sem futuro. E um tipo de brincadeira perigosa, como quem brinca com fogo. Ficar e uma maneira de manipular alguem mediante conversas e atitudes que podem seduzir fisica e emocionalmente, isto sem falar na defraudacao moral e emocional para com esta. Ficar por ficar e algo que foge completamente aos principios do namoro cristao. Alem do mais e muito dificil ficar sem que nao haja um envolvimento emocional, e isso acaba machucando. Observe as consequencias negativas do ficar:(1) incentiva paixoes e habitos impuros levando o jovem cristao a ser controlado por emocoes e nao pela Palavra;(2) incita a infidelidade e a mentira (Jo 8.44);(3) ataca a moral crista, ou seja, defrauda a imagem do jovem cristao perante a sociedade e a Igreja;(4) incentiva as paixoes da carne (II Tm 2.22). No que tange a sua vida sentimental o jovem cristao deve procurar viver de acordo com a Palavra de Deus, ou seja, orar buscando a direcao do Senhor para namorar e casar e nao permanecer ficando e se depreciando por curtos momentos de euforia e
prazer. A questao do ficar leva a intimidade em que mocos e mocas se permitem tocar ou acariciar as partes intimas do corpo, ou atraves da roupa ou em contato direto. Concluo afirmando que a pratica do ficar e pecado e que o jovem leitor devera mudar seu comportamento se quiser agradar a Cristo e subir no dia do arrebatamento da Igreja. Ou voce prefere ficar?Por Pastor Sergio PereiraFonte:Cristao da Universal
Quando se trata de decoracao de Natal, eu gosto de pesquisar dicas dos escandinavos. Com a sua Northern Lights, grandes quantidades de neve, esportes de inverno e mercados de Natal, eles parecem realmente saber como aproveitar ao maximo esta epoca do ano.E claro que nao estamos neste clima , mas podemos aderir na decoracao estas simplicidades charmosas e delicadas.Eu particularmente farei isto neste ano.Fica a dica para quem deseja mudar os ares e sentir emocoes com cores neutras e singelas.Vamos la:Fiel ao Scandi-design, a decoracao nordica de Natal e simples, limpa e fresca, com toques quentes e rusticos. Minimalismo e sempre a chave, o que permite que uma real concentracao nos detalhes do feriado sazonal.Algumas dicas para ajuda-lo a trazer um Natal escandinavo para sua casa:Mantenha as coisas simples, menos e sempre mais. Tome uma abordagem reduzida para tudo, incluindo a arvore e decoracoes (com excepcao de velas).Escolha uma paleta natural de preto, branco / creme, e cinza com toques de vermelho, prata e ouro.Introduzir vegetacao fresca em toda a casa, trazendo vida para uma epoca macante do ano. Recortes frescos do pinheiro, coloque em um vaso com agua, ou feito na grinalda.Luz de vela e essencial no Hemisferio Norte, onde os dias sao muito curtos nesta epoca do ano. Coloque uma variedade de lanternas e velas em toda a casa para trazer o calor. Nao tenha medo de usar velas em abundancia. Use pinheiros pequenos, ou faca uma arvore de ramo galhos secos para uma abordagem de baixo custo e manutencao.Fazer ornamentos caseiros de coisas da natureza ou de materias-primas, e coloque-as com moderacao em mesas sala de jantar, lareira, e na arvore de Natal.Mantenha o embrulho de presente simples, usando padroes solidos ou simples, cordoes e enfeites simples, com recortes de raminhos de pinheiros, cerejinhas ou uma foto.Seguem fotos para inspiracao: FLORENCA E SEMPRE A REFERENCIA MAIOR EM ARTE...ADORO! Edimburgo tem muitas Igrejas e Casarios tombados transformadas em Pubs e Hoteis Boutique. Alguns muito bem articulados e ambientados, outros nem tanto. O que importa e faz a diferenca e o aproveitamento de predios fantasticos. Eles tem impregnados nas paredes e no mood muita historias e lendas.Edimburgo e sobria, misteriosa e encantadora. MERCADO DAS PULGASNao sei exatamente o que me encanta, acho que tudo!Estar perto de objetos e mobiliarios que um dia ja tiveram seus lugares de destaque e que contam historias simplesmente me fascina. Gosto de historia, de geografia e de ser humano.Olho para as cestas, caixas e penduradores e nem sei por onde comeco. Talvez o primeiro olhar va para as cores e para a diversidade de texturas e formas. "Caio de boca" nos objetos de decoracao das decadas 50' 60'. Moveis de Pes Palito me seduzem de uma forma inexplicavel, e nao e porque virou moda retro, mas porque, sao de uma elegancia fantastica, delicadas e harmonicas.Brinquedos e bonecos de epoca sao mais que divertidos, sao as minhas vivencias de patio, de rua e de brincadeiras em grupo. Que saudades das bonecas Suzy e Beijoca, das bonecas de papel para vestir, nossa ! Mas hoje com meus projetos
de interiores, vejo com maturidade que e importante reusar, nao de forma chata e sem personalidade, mas sim, renovados e atualizados, refeitos e repaginados. Seria como uma nova tinta no cabelo, uma blusa, um sapato colorido. Causa prazer! Da animo e faz reviver!E divertido ter em casa algo que remeta a lembrancas e nos faca feliz.Reuni aqui alguns locais que entro sem tempo para sair. Descubro reliquias eambiento lares com alma e criatividade.Este e o Mercado \Saint-Ouien, no norte de Paris, direcao Porte de Clignancourt linha 4 do metro. Muitas lojas em ruelas pequenas e arborizadas, muito simpatico e acolhedor.Abrem de sabado a segunda, das 10h as 18h , segunda das 11h as 17h .Souks de Dubai- Covered Souk e Dubai Gold SoukO melhor para comprar sabonetes de oliva, perfumes com essencias excentricas e especiarias.O lugar das mantas e Pachiminas fantasticas, tapetese ate mesmo roupinhas para danca do ventre.As feiras ao ar livre de Dubai sao famosas no mundo inteiro.No Covered Souk encontra-se entre tapetes e sedas, peixes, carnes, hortalicas, chas e especiarias.Fica na regiao do Deira, esses mercados historicos oferecem comercio hospitaleiro e honesto. Saiba pechinchar!O Gold Souk nos faz delirar em meio a tanta loja comercializando ouro. Ficam lotadas, se entrar, sera dificil sair sem comprar, a comecar pela negociacao de especialistas em negocios. Va com calma e chegue no valor que realmente quer pagar. Vale muito a pena!Camden Market, eis outro mercado de rua que fica ao norte de Londres, mais precisamente no Canden Town. O lugar e tradicional reduto dos punks e alternativos, sobretudo aos domingos quando recebem turistas aos borbotoes.E o melhor lugar para comprar roupas de moda, antiguidades, moveis, artesanatos, joias e muitos objetos usados. Portobello Flea Market e umas das mais badaladas feirinhas de antiguidades de Londres, no bairro fashion de Nothing Hill e atrai colecionadores,turistas e moradores. Reliquias, roupas vintage, produtos de segunda mao, fazem deste local um charme absoluto.Eu no garimpo claro!E Vamos para Buenos Aires, na dominical feira do agitado bairro de San Telmo que virou patrimonio historico de BA.O local e frequentado por quem deseja animacao, boa comida e tambem o tango.Mas e as quinquilharias? Demais, tambem tem!Encontra-se muitas e boas antiguidades, joias e obras de arte.E agora, tem o Mercado das Pulgas no palermo Soho, dentro de um grande pavilhao. Encontram-se inumeras bancas com moveis, brinquedos, vidrarias, pratarias e muito mais.Essa opcao de mercado de pulgas no roteiro de viagem diverte imensamente, literalmente viajamos no tempo, recomendo!
Entao, namore uma garota que se orgulha da biblioteca que tem, ao inves do carro, das roupas ou do penteado. Ela tambem tem essas coisas, mas sabe que nao e isso que vai torna-la interessante aos seus olhos. Namore uma garota que tenha uma pilha de tres ou quatro livros na cabeceira e que lembre do nome da professora que a ensinou as primeiras letras. Encontre uma garota que le. Nao e dificil descobrir: ela e aquela que tem a fala mansa e os olhos inquietos. Ela e aquela que pede, toda vez que voces saem para passear, para entrar rapidinho na livraria, so para olhar um pouco. Sabe aquela que as vezes fica calada porque sabe que as palavras sao importantes demais para serem desperdicadas? Essa e a que le. Ela e a garota que nao tem medo de se sentar sozinha num cafe, num bar, num restaurante. Mas, se voce olhar bem, ela nao esta sozinha: tem sempre um livro por perto, nem que seja so no pensamento. O rosto pode ser serio, mas ela nao morde, nao. Sente-se na mesa ao lado, estique o olho para enxergar a capa, sorria de leve. E bem facil saber sobre o que conversar. Diga algo sobre o Nobel do Vargas Llosa. Fale sobre sobre as novas traducoes que andam saindo por ai. Cuidado: certos best-sellers sao assunto proibido. Peca uma dica. Pergunte o que ela esta lendo e tenha paciencia para escutar, a resposta nunca e assim tao facil. Namore uma garota que le, ela vai entender um pouco melhor seu universo, porque ja leu Simone, Clarice e talvez nao admita sabe de memoria uns trechos de Jane Austen. Seja voce mesma, voce mesmissima, porque ela sabe que sao as complicacoes, os porens que fazem uma grande heroina. Uma garota que le enxerga em voce todas as personagens de todos os romances. Uma garota que le nao tem pressa, sabe que as pessoas aprendem com os anos, que qualquer um dos grandes tem paragrafos ruins, que o Saramago comecou ja velho, que o Calvino melhorou a cada romance, que o Borges pode soar sem sentido e que os russos precisam de paciencia. Uma namorada que le gosta de muita coisa, mas, na duvida, e facil presentea-la: livro no aniversario, livro no Natal, livro na Pascoa. E livro no Dia das Criancas, por que nao? Uma garota que le nunca abandonara uma pontinha de vontade de ser Mogli, o menino lobo. E voce tambem ganhara um ou outro livro de presente. No seu aniversario ou no Dia dos Namorados ou numa terca-feira qualquer. E ja fique sabendo que o mais importante nao e bem o livro, mas o que ela quis dizer quando escolheu justo esse. Uma garota que le nao da um livro por acaso. E escreve dedicatorias, sempre. Entenda que ela precisa de um tempo sozinha, mas nao e porque quer fugir de voce. Invariavelmente, ela vai voltar com o coracao aquecido para o seu lado. Demonstre seu amor em palavras, palavras escritas, falas pausadas, discursos inflamados. Ou em silencios cheios
de significados; nem todo silencio e vazio. Ela vai se dedicar a transformar sua vida numa historia. Deixara post-its com trechos de Tagore no espelho, mandara paragrafos de Saint-Exupery por SMS e citara Cummings nas noites estrelas, porque ela levara o seu coracao no coracao dela. Voce podera, se chegar de mansinho, ouvi-la lendo Neruda baixinho no quarto ao lado. Quem sabe ela recite alguma coisa, meio envergonhada, nos dias especiais. Uma garota que le vai contar aos seus filhos a Historia Sem Fim e esconder a mao na manga do pijama para imitar o Capitao Gancho. Namore uma garota que le porque voce merece. Merece uma garota que coloque na sua vida aquela beleza singela dos grandes poemas. Se quiser uma companhia superficial, uma coisinha so para quebrar o galho por enquanto, entao talvez ela nao seja o melhor. Mas se quiser aquela parte do "e elas viveram felizes para sempre", namore uma garota que le. Ou, melhor ainda, namore uma garota que escreve.
"Ontem depois que voce foi embora confesso que fiquei triste como sempre.Mas, pela primeira vez, triste por voce. Fico me perguntando que outra mulher ouviria os maiores absurdos como eu, e, ainda assim, nao deixaria de olhar pra voce e ver um homem maravilhoso.Que outra mulher te veria alem da sua casca? Voce nao entende que esta perdendo o paladar para o que a vida tem de verdadeiro e bom. E tanta comida estragada, plastificada e sem sal, que voce esta perdendo o paladar para mulheres como eu. E voce nao sabe como vale a pena gostar de alguem e acordar ao lado dessa pessoa, ouvindo ela respirar quietinha enquanto dorme, linda. E quando voce dorme quietinho assim, eu sei que, apesar de eu nao abalar sua vida em nada, voce precisa de mim.Voce nao sabe como isso e infinitamente melhor do que acordar com essa ressaca de coisas erradas e vazias. Ou sozinho e desesperado pra que algum amigo reafirme que o seu dia valera a pena. Ou com alguma garotinha boba que vai namorar sua casca. A casca que voce tambem odeia e usa justamente para testar as pessoas quem gostar de mim nao serve pra mim.E eu tenho vontade de segurar seu rosto e ordenar que voce seja esperto e jamais me perca e seja feliz. E entenda que temos tudo o que duas pessoas precisam para ser feliz. A gente da muitas risadas juntos. A gente admira o outro desde o dedinho do pe ate onde cada um chegou sozinho. A gente acha que o mundo esta maluco e sonha com sonos jamais despertados antes do meio-dia. A gente tem certeza de que nenhum perfume do mundo e melhor do que a nuca do outro no final do dia. A gente se reconheceu de longa data quando se viu pela primeira vez na vida.E voce me olha com essa carinha banal de me espera so mais um pouquinho. Querendo me congelar enquanto voce confere pela centesima vez se nao tem mesmo nenhuma mulher melhor do que eu. E sempre volta. Volta porque pode ate ter uma coxa mais dura. Pode ate ter uma conta bancaria mais recheada. Pode ate ter alguma descolada que te deixe instigado. Mas nao tem nenhuma melhor do que eu. Nao tem.Porque, quando voce esta com medo da vida, e na minha mania de rir de tudo que voce encontra forcas. E, quando voce esta rindo de tudo, e na minha neurose que encontra um pouco de chao. E, quando precisa se sentir especial e amado, e pra mim que voce liga. E, quando esta longe de casa gosta de ouvir minha voz pra se sentir perto de voce. E, quando pensa em alguem em algum momento de solidao, seja para chorar ou para ter algum pensamento mais safado, e em mim que voce pensa. Eu sei de tudo. E eu passei os ultimos anos escrevendo sobre como voce era especial e como eu te amava e isso e aquilo. Mas chega disso.Caiu finalmente a minha ficha do quanto voce e, tao e somente,