"Ashtanga Yoga" significa "oito membros", os quais nao se diferem, do Ashatnga Yoga citado por Patanjali em seus Yoga Sutras."E um antigo sistema que pode levar a libertacao e a maior consciencia do nosso potencial espiritual. Os oitomembros do Ashtanga Yoga (Astangayoga)pode ser descrito como oito disciplinas.Eles sao Yama, Niyama,Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, e Samadhi. Destes, a terceiraparte, asana (posturas de yoga), e o mais importante para nos, para a pratica, e atraves dela podemos compreender os outros membros. Embora aparentemente nao passe de uma disciplina externa efisica, e atraves do esforco constante com a pratica, que a tornamos mais e mais sutil, nos levando em direcao aos outros ultimos quatro membros. Yama (restricoes) e Niyama (observancias) devem ser observados em todos os momentos, casocontrario, a pratica de Yoga se resume em puramente exercicios fisicos. Pranayama (controleda respiracao) so deve ser praticadpdepois dos asanas,quando o sistema nervoso ja esta fortalecidoe preparado para uma pratica maisrigorosa. Os ultimos quatro membros sao Pratyahara (controle dossentidos), Dharana (concentracao), Dhyana(meditacao) e Samadhi (iluminacao). Estesquatro finais, sao considerados "membrosinternos", o que significa queeles surgem espontaneamente comoresultado da pratica dos quatroprimeiros e levam ao conhecimentoespiritual experiencial.Atraves dos asanas,podemos alcancar niveis mais elevados doYoga e, com o tempo, trazer para o corpo e para amente um estado de estabilidade, e de paz. Com a praticaconstante de asanas, as mudancas tornam-seaparentes em varios niveis, fisico e mental. Um profundo sentimento de contentamento e paz interior surge, e e entao que podemoscomecar a compreender mais claramente os outros sete membrosdo Ashtanga Yoga.Bia Alvarenga: Graduada em Educacao Fisica, pratica e estuda a filosofia do Yoga, desde 2007. No ano de 2008, participou de um curso de formacao de profs. de Yoga, com Anderson Allegro. Iniciou a pratica de Ashtanga Yoga em 2009, com a prof. autorizada Sara Dubois e se encantou pelo metodo, logo de cara! Assim, passou a praticar todos os dia, com muita disciplina e devocao. Em Janeiro de 2011, realizou sua 1a viagem a India, onde estudou por 3 meses com Sharath Jois, em Mysore no KPJAY. Ali, teve a oportunidade de aprender um pouco mais sobre sanscrito e os Yoga Sutras, com os profs. Lakshmish e JayaShree. Realizou tambem, um curso basico sobre o Ayurveda (Med. Tradicional Indiana), onde deu continuidade no Brasil, o que a fez crescer a sua admiracao e respeito, pela cultura e sabedoria daquele povo. Em 2012, esteve em Goa para praticar e aperfeicoar a sua pratica pessoal,e aprendou mais sobre ajustes e tecnicas do Yoga, com o prof. Rolf Naujokat. No Brasil, tem praticado com a prof. autorizada, Dany Sa e em outubro de 2013, retornou a Mysore, para estudar com meu prof. Sharath Jois, se dedicando totalmente a pratica por 2 meses. Em 2012, particpou do curso de Anatomia Aplicada ao Yoga pela UNIFESP. Na mesma semana OVNIs foram avistados nos Estados Unidos, na Polonia e na Eslovaquia. Tres bolas vermelhas sobrevoaram com bastante velocidade, em pouco tempo os objetos conseguiam cobrir uma distancia de 10.000 km. Videos foram publicados na internet por pessoas que confirmam a aparicao simuntaneas destes OVNIs