AMIGA A vida e muito curta para acordar com arrependimentos. Ame as pessoas que te tratam bem. Ame, tambem, aqueles que nao, so porque voce pode. Acredite que tudo acontece por uma razao. Se tiver uma segunda chance, agarre com as duas maos. Se isso mudar sua vida, deixe acontecer. Beije devagar. Perdoe rapido. Deus nunca disse que a vida seria facil.Ele simplesmente prometeu que valeria a pena. DEUS Proteja esta criatura - ingrata, injusta, rebelde, cabeca dura, teimosa, temperamental, porem amiga. Ela nao tem um pingo de juizo! Hoje e seu aniversario, muitos anos se passaram, mas parece que ainda e um bebe de colo de tao sem juizo que e!Proteja-a, senhor, e Deus te abencoe, minha amiga! Receita "infalivel" para perder a barriga, todo mundo tem. Mas para entender realmente o que faz sentido e pode dar resultado em um programa para fortalecer a regiao abdominal, alguns mitos e de verdades serao esclarecidas aos amantes de abdomen.Tire suas duvidas a seguir.Exercicio localizado faz perder barriga? Nao."O que faz perder barriga e uma otima dieta direcionada a um programa personalizado de exercicios." Atividade aerobica tambem ajuda, porque aumenta o gasto calorico."No treino aerobico a pessoa perde gordura no corpo todo, nao apenas na barriga". E os exercicios localizados nao fazem com que a perda de gordura ocorra em uma regiao especifica."O gasto calorico dos abdominais e irrisorio, nao serve para emagrecer".E melhor fazer os exercicios todos os dias ou deixar o musculo descansar? O aumento da massa muscular nao acontece durante o exercicio, mas sim no periodo de repouso."E preciso pelo menos 24 horas de descanso para o musculo recuperar o estoque de energia gasto durante o exercicio e se refazer dos microtraumas provocados pelo esforco. E esse processo que cria volume e definicao muscular". Quem nao tem como objetivo uma barriga hipertrofiada pode fazer os exercicios abdominais diariamente, desde que nao sejam muito intensos e que trabalhem diferentes musculos a cada dia --por exemplo, alternando exercicios para os retos do abdomen e para os transversos, sugere Juliano Balbinot, instrutor da Fitness Academia.So Aparelhos resolvem? Para acionar varios grupos musculares na execucao de um exercicio, o melhor e usar o peso do proprio corpo.No aparelho, os musculos sao trabalhados de forma isolada, algo que nao acontece quando a pessoa se movimenta normalmente para realizar atividades cotidianas.Estudos realizados no departamento de cinesiologia da faculdade de Los Angeles com aparelhos que medem com eletrodos a atividade muscular mostraram que, sem aparelhos, o trabalho dos musculos e um pouco maior, conta Eduardo Neto, diretor tecnico das academias Bodytech.Mas os aparelhos podem ser vantajosos para o iniciante, porque evita que a pessoa force outras partes do corpo, como o pescoco, durante a execucao do exercicio.Quais sao as principais caracteristicas dos novos abdominais? Para comecar, os exercicios abdominais do momento nao sao feitos com a pessoa deitada no chao ou sentada, como nos treinos de abdome convencionais. Alguns desses movimentos nem mesmo parecem abdominais."Fazemos, por exemplo, exercicios de agachamento, parece que sao para a perna. Mas o aluno tem que fazer o movimento contraindo o abdome,