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Hoje aproveitei o feriado para visitar Ilha da Madeira e ver como estava uma antiga trilha que costumava fazer antes das obras de construcao do estaleiro da Marinha e do Porto Sudeste. Fiquei surpreso de ver como a paisagem ja foi modificada em grande escala, morros sumiram, estradas foram criadas e com certeza muitas pessoas tiveram que se mudar de la nos ultimos 2 anos, voce pode estar pensando isso e o preco do progresso, sim eu concordo que essas grandes mudancas irao trazer um enorme numero empregos e aumento da economia de toda nossa regiao, mais como amante da natureza de meu Deus que sou nao poderia deixar de lamentar a perda de um dos bairros mais lindos de Itaguai para se tornar zona industrial e militar para construcao de submarinos nucleares, oro a Deus para iluminar a cabeca desses engenheiros e operarios fazendo que tudo corra sem maiores danos e perda de vidas, pois essas obras sao de grande complexidade e perigo, longe de mim ser pessimista, como certeza desejo que todos tenham melhores empregos e vivam com mais qualidade, somente nao quero que isso ocorra a qualquer preco, enfim Deus abencoe e guie o homens em todo e qualquer projeto seja profissional ou pessoal. Quero esclarecer que esse Blog ainda respira, sei que na Internet tudo tem haver com producao de conteudo, nessa otica realmente ele esta bem mortinho.Mais como tive algumas mudancas na minha rotina e tambem fui assaltado no final de 2015, tive a perda de muito conteudo que tinha produzido durante minhas trilhas!Enfim quero pedir para os pouco leitores, incluindo eu e alguns pessoas que acessam quando eu peco, que nao desistam desse espaco, eu estou tentando ter disciplina para alimentar melhor essa local! Novo ano, novas esperancas, novos desafios a ultrapassar e para curtir tudo isso uma energia e fe renovadas. No momento estou pensando muito em recuperar sonhos que antes estavam adormecidos pelas necessidades que pareciam mais gritantes a resolver, agora percebo que so estava sendo levado pelos acontecimentos e reagindo aos imprevistos. Hoje vejo que nao aproveitei muitas oportunidades somente por nao olhar em volta e focar em resolver o que me parecia um problema e assim acabei nao sendo grato por tudo que tinha conquistado ate o momento. Resumindo os problemas me consumiram e acabei vivendo em funcao deles que muitas vezes nem tinha como resolver sozinho, resultado, nao consegui manter o lado bom da vida que gostava tanto e acabei perdendo muitas coisas que me traziam felicidade. Aprendi durante o ano de 2013 que preciso abrir a visao e valorizar a vida como um todo e nao focar so nos problemas, senao a energia para curtir o lado bom e feliz da vida acaba e tudo fica sem graca. Nao sejamos escravos dos problemas, a vida passa rapido e quando menos se espera percebemos que nao curtimos a familia, amigos, nao cuidamos da saude e perdemos tudo de maravilhoso que temos para viver como namorar, amar, se emocionar e rir de si mesmo. Viva e ame sua visa em primeiro lugar
e quando tiver problemas continue vivendo sua vida senao voce vira um problema ambulante e ninguem gosta de uma pessoa que so vive reclamando. Deus planejou para seus filhos uma vida com abundancia de alegria, amor e paz. Desejo a todos um 2014 recheado das gracas do Senhor em todos os momentos.
Pra mim ja merece o OscarEu gostei muito da experiencia de assistir esse filme, apesar de tratar de um protagonista com uma doenca grave tiveram um cuidado imenso para que nao virasse um dramalhao enjoativo.Souberam dosar bem os momentos de tensao, romance e acao na medida correta para prender minha atencao durante toda a exibicao!Os atores e toda producao souberam tratar da situacao do triangulo amoroso com muita delicadeza nas cenas, mostraram o amor maduro que o casal protagonista tinha.Enfim esse filme apesar de mau divulgado e tambem com exibicao em poucas salas aqui no Rio de Janeiro e um achado do bom cinema sem apelacao e como um bom retrato de um historia real.Nao posso deixar de citar como os minutos finais do filme sao ainda mais emocionantes e dignos de fazer rolar lagrimas de qualquer um!Eu recomendo para todos que gostam de filmes inteligentes que passam boas licoes de vida e fazem pensar sobre nossos valores e afinal para que proposito estamos aqui! Aos poucos leitores dessa pagina, essa postagem depois de mais de um ano sem atualizar esse blog, entao quero esclarecer que nao desisti de manter esse espaco! Por motivos de saude tive que parar de praticar ciclismo durante o ultimo ano entao fiquei um pouco desmotivado para atualizar o blog!Agora em 2015, pretendo mudar essa situacao, ainda nao estou pedalando pra longe, entao devo falar sobre outros assuntos!GRANDE ABRACO, DESEJO UM 2015 ABENCOADO A TODOS! Os ultimos meses tem sido de muitos desafios em varias areas de minha vida, mais sabem, acredito e estou vendo acontecer a acao de Deus ao meu favor, umas das coisas mais maravilhosas que me aconteceram foi a oportunidade de participar do projeto GP implantando na PIBI (Primeira Igreja Batista de Itaguai) pela abencoada missionaria Samantha Gramacho, alias conheci ela pessoalmente no ultimo retiro e vi sua luz, entao mais voltando ao GP, esse projeto consiste em reunir grupos pequenos que se encontram durante a semana para um estudo mais intimo da palavra e tambem compartilham suas experiencias pessoais de fe e provacoes durante suas carreiras de servos de Jesus e filhos de Deus.Em minha humilde visao o ponto alto do GP (Grupos Pequenos) e que todos os integrantes do grupo independente de seu grau de conhecimento da palavra conseguem aliviar o sofrimento e aliviar as duvidas que surgem durante cada estudo, isso tudo sem contar no fato de todos fortalecerem seus lacos de amizades e virarem cada vez mais irmaos em cristo, digo que os GPs foram uma bencaos pelo fato de nossa igreja ter muitos membros assim era dificil todos se conhecerem so durante os cultos, assim esses grupos criam bons lacos e fortalecem a igreja como um todo!Ainda vou falar mais sobre o GP aqui, pois ele tem trazido muito mais de Deus para minha vida! Olha so que vista linda, Itacuruca vista do caminho de Axixa, estrada velha que liga Itacuruca a Muriqui ambos distritos de Mangaratiba. Nesse dia com a graca de Deus consegui ver esse lindo lugar de angulos supreendentes, as vezes precisamos disso em nossas
pela FIFA como sede do Mundial em Sao Paulo. A obra custara R$ 600 milhoes, e quem sera que vai paga-la?So para lembrar, o BNDES ja assinou contrato de financiamento com os estados da Bahia (R$ 323,6 milhoes), do Amazonas (R$ 400 milhoes), do Ceara (R$ 351,5 milhoes) e do Mato Grosso (R$ 393 milhoes). O projeto da Arena de Pernambuco esta em fase final de aprovacao. E a reconstrucao do Maracana tambem sera financiada pelo banco.O montante para viabilizar essas obras ultrapassa R$ 2 bilhoes. Entao, uma pergunta que nao quer calar e: seria possivel melhorar a vida dos brasileiros se esses recursos publicos fossem investidos em nosso beneficio? Se a sua resposta for sim, talvez voce entenda por que ser contra a Copa do Mundo no pais em 2014.Eu tenha visto tanta gente falar pro Brasil desistir de sediar a Copa de 2014. Realmente grande parte das obras estao atrasadas. Mas sera que as pessoas pensam que a Copa e so Aeroporto? Eu sei que o foco aqui do forum sao os aeroportos, a aviacao, mas num e so porque as obras nos aeroportos estao totalmente atrasadas que o pais deveria desistir. No Rio de Janeiro. La as obras necessarias ja comecaram. No Maracana ja comecou, as obras dos corredores exclusivos para onibus ja comecaram( um deles inclusive ligando uma ponta da cidade ao GIG) e o nosso aeroporto aqui nao esta numa situacao tao caotica. Ou seja se forem analisar o caso do Rio de Janeiro acredito que deveriamos pensar duas vezes antes de dizer que deveriamos desistir da Copa. E claro o Brasil nao se resume ao Rio, mas se as obras estao indo, devagar, mas indo, porque nao ter um fio de esperanca?A nossa querida FONTE NOVA Cartao postal de Salvador - Bahia virou nome de cachaca "ARENA FONTE NOVA itaipava". Eu pensei que o nome voltaria a se chamar "ESTADIO OTAVIO MANGABEIRA" ou O Mangabeirao.Homenagem a um grande governador que a nossa Bahia teve, cujo o governador atual Jaques Wagner, nao chega a ser nem o chule dele Governador Mangabeira.Uma coisa posso afirmar com toda certeza: Nesta copa, sera mais seguro se ficar em casa quem tiver amor a vida. Sinto que pode acontecer alguma coisa de ruim, e nos aqui em Salvador estamos mal em saude e educacao.E o que vejo, e o que digo."ESTE PAIS E MISERAVELMENTE POBRE CULTURALMENTE E PODREMENTE ADMINISTRADO POR PESSOAS QUE SO PESAM EM SEUS PROPRIOS BOLSOS , O RESULTADO VIRA NO FUTURO PROXIMO" Isso e o que penso !JOSE JOAQUIM SANTOS SILVAjjsound45@hotmail.com.
CarboidratosOs carboidratos, ou hidratos de carbono, sao nossa principal fonte de energia. E ao converter esses alimentos em glicose, posteriormente quebrada, que obtemos a energia para as atividades do dia a dia. Por isso eles sao indispensaveis, especialmente para quem pratica alguma atividade esportiva ou tem a vida muito ativa.Em determinados horarios, sua ingestao e ainda mais necessaria. Tudo comeca no cafe da manha: sua primeira refeicao depois de passar horas dormindo. Durante esse tempo, seu corpo utiliza as reservas de energia para manter o metabolismo e as funcoes basicas do corpo.Na primeira refeicao do dia e natural que voce coma muitos carboidratos para recompor suas reservas e comecar o dia bem. Invista em frutas, paes integrais e cereais. No almoco, que pode ser a maior refeicao, tambem e interessante comer uma boa quantidade desse nutriente. Batata doce, arroz integral, verduras e legumes sao boas opcoes de carboidratos saudaveis.Outro momento no qual voce nao pode abrir mao dele e o que antecede o treino: precisa deixar seu organismo repleto de combustivel para ser gasto nos exercicios e sao os carboidratos os responsaveis por isso. Vale tambem investir nos integrais, como pao e frutas, assim voce nao cansara antes da hora e treinara com bom desempenho ate o final.Ao final do dia, e interessante que voce diminua a quantidade ingerida desse nutriente, pois nao precisara gastar mais tanta energia quando diminuir o ritmo de suas atividades. O excesso pode acabar sendo transformado em gordura.ProteinaEsse nutriente e essencial para que voce desenvolva musculos fortes e previna lesoes, alem de problemas posturais. A atividade fisica aumenta as necessidades de proteinas do corpo e uma ingestao adequada pode estimular a sintese muscular, melhorando os ganhos da atividade.O ideal e ter proteina em todas as refeicoes, a comecar pelo cafe da manha. Peito de peru, queijos magros e iogurtes estao entre as melhores opcoes. No almoco ela tambem e importante, em forma de peito de peru ou frango, peixes ou carnes magras.Ha ainda um momento em que voce jamais pode abrir mao de ingerir proteinas: depois do treino. Quando acabar uma sessao de esportes ou musculacao, seu organismo estara sedento pela reconstrucao da musculatura que voce desgastou e para deixa-la mais forte. Estudos mostram que a ausencia de aminoacidos (compostos que formam as proteinas) prejudica a construcao de massa muscular.Com o passar do dia, voce deve continuar tendo uma boa oferta, mas sempre controlando a ingestao de sais e gorduras. Antes de dormir, quando ja comemos menos carboidrato, tambem pode ser um bom momento para ingerir proteina, pois as horas que passamos dormindo tendem a desgastar a massa muscular e o consumo de proteina reduz o problema. DivAproximadamente R$ 2,8 bilhoes. Este foi o orcamento apresentado pela candidatura do Brasil a FIFA, ainda em 2007, para construir e reformar os palcos da Copa do Mundo. Apos dois grandes aumentos na matriz de gastos (2010 e 2012) e muitos problemas, o Brasil esta a quatro meses da competicao com a cifra ultrapassando os R$ 8 bilhoes, um aumento de 285% em relacao ao plano inicial.Ha estadio que custou
quase o dobro do Soccer City, local da ultima final entre Espanha x Holanda, na Copa da Africa do Sul em 2010. Outro estava praticamente pronto e corre o risco de ficar fora do Mundial. Os detalhes e curiosidades estao na lista abaixo, que traz um resumo do que rolou em cada uma das 12 sedes da Copa 2014.Recife: Arena PernambucoDivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro de 2012 Entregue oficialmente: 14 de abril de 2013 Capacidade FIFA: 42.849 pessoas Capacidade Portal da Copa: 46.106 pessoas Custo inicial: R$ 529,5 milhoes Custo final: R$ 532,6 milhoes Problemas: Distante 19km do centro do Recife, o estadio tem causado problemas aos torcedores que utilizam o transporte publico. Na Copa das Confederacoes o sistema que integra metro e onibus ficou muito congestionado Curiosidades: Uma usina solar instalada nas proximidades do estadio e capaz de suprir 30% do consumo da Arena. E o primeiro passo para a Cidade da Copa prevista para 2026, que visa trazer desenvolvimento a regiao oeste do Grande RecifeBrasilia: Estadio Nacional Mane GarrinchaFoto: DivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro de 2012 Entregue oficialmente: 18 de maio de 2013 Capacidade FIFA: 68.009 pessoas Capacidade Portal da Copa: 72.788 pessoas Custo inicial: 745,3 milhoes Custo final: R$ 1,4 bilhao Problemas: Morte de um operario em junho de 2012. O gramado ficou castigado apos a sequencia de jogos em 2013 e foram observadas goteiras no estadio. Brasilia nao tem clubes de expressao, o que deixa a sobrevivencia do Mane Garrincha dependente do futebol de outras regioes e eventos nao ligados ao futebol Curiosidades: E a obra mais cara dentre os estadios para a Copa do Mundo 2014 -- custou o dobro do Soccer City, palco da final da ultima Copa. Foi concebido dentro do estilo arquitetonico da cidade, projetada na decada de 50 por Niemayer. Recebeu a abertura da Copa das ConfederacoesRio de Janeiro: MaracanaFoto: DivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro de 2012 Entregue oficialmente: 2 de junho 2013 Capacidade FIFA: 73.531 pessoas Capacidade Portal da Copa: 78.838 pessoas Custo inicial: R$ 600 milhoes Custo final: R$ 1,05 bilhao Problemas: O gramado sofre com a grande quantidade de jogos. Filas extensas foram registradas na compra e retirada de ingressos Curiosidades: Os torcedores mais saudosos sentiram falta da famosa Geral do Maraca e da rede em formato Veu de Noiva. Recebeu a final da Copa das Confederacoes e vai ser o palco da grande final da Copa do Mundo, em 2014 Curitiba: Arena da BaixadaFoto: DivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro 2012 Previsao de entrega: Final de abril de 2014 Capacidade FIFA: 41.456 pessoas Capacidade Portal da Copa: 43 mil pessoas Orcamento inicial: R$ 184,5 milhoes Orcamento final: R$ 326,7 milhoes Problemas: Sofreu com as greves e e o estadio mais atrasado dentre as sedes da Copa. Em janeiro, a FIFA ameacou retirar a casa do Atletico-PR do mundial e exigiu um acrescimo na quantidade de operarios que trabalham na obra. Cerca de 500 trabalhadores foram contratados para a etapa final de construcao. No dia 18 de fevereiro, mais uma inspecao sera feita para decidir se a Arena tem, ou nao, condicoes de receber jogos da Copa do Mundo
Olimpia, na qual o Galo conquistou seu primeiro titulo da competicao. O feijao tropeiro, prato tipico do estadio, foi uma reivindicacao dos mineiros, apesar de muitos ainda preferirem a versao anterior, sem o padrao Fifa de qualidade.Fortaleza: Arena CastelaoFoto: DivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro 2012 Entregue oficialmente: 16 de dezembro de 2012 Capacidade FIFA: 58.704 pessoas Capacidade Portal da Copa: 63.903 pessoas Custo inicial: R$ 623 milhoes Custo final: R$ 518,6 milhoes Problemas: O entorno do estadio ainda apresenta deficiencias na questao da mobilidade. Algumas das principais vias estao interditadas por conta das obras, o que prejudica o acesso ao torcedor Curiosidades: Foi o primeiro estadio a ficar pronto e o unico que custou menos do que o previsto Salvador: Arena Fonte NovaFoto: DivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro de 2012 Entregue oficialmente: 5 de abril de 2013 Capacidade FIFA: 52.048 pessoas Capacidade Portal da Copa: 55 mil pessoas (5 mil lugares provisorios) Custo inicial: R$ 591,7 milhoes Custo final: R$ 689,4 milhoes Problemas: Torcedores alegaram que existem pontos cegos nas arquibancadas do estadio, que impedem a perfeita visualizacao da partida Curiosidades: Na inauguracao da Fonte Nova, torcedores do Bahia, revoltados com a derrota para o rival Vitoria, arremessaram Caxirolas no gramado. Apos varias discussoes, o acaraje, simbolo da culinaria da Bahia foi liberado para venda, com o tempero tipico das baianas Manaus: Arena AmazoniaFoto: DivulgacaoPrevisao inicial: Dezembro de 2012 Previsao de entrega: Esta 99% pronta, deve ser inaugurada ainda em fevereiro 2014 Capacidade FIFA: 42.337 pessoas Capacidade Portal da Copa: 44 mil pessoas Custo inicial: R$ 515 milhoes Custo final: 669,5 milhoes Problemas: Tres operarios morreram nas obras da Arena Amazonia. As chuvas atrasaram a finalizacao do estadio. Sem times de expressao, corre o risco de se transformar em um Elefante Branco Curiosidades: A distancia da Arena Manaus para as demais sedes e os altos indices de umidade da regiao prometem ser um fator negativo para as selecoes que irao jogar na Amazonia
A dieta das 3 horas tem um cardapio de baixas calorias que promove a perda de peso, porem a chave de seu sucesso esta no intervalo entre suas refeicoes.Quando passamos muito tempo sem nos alimentar, ou pior, comemos em horarios irregulares, o cerebro ativa seu sistema de defesa e manda uma mensagem para o corpo, ordenando que ele armazene energias, porque nao sabe quando vai receber outra remessa de alimentos. Dessa forma, o metabolismo fica lento e queima muito menos calorias. Por esse motivo, nutricionistas sao unanimes em orientar seus clientes a nao pular nenhuma refeicao, sendo que as pessoas que se alimentam de forma irregular tem uma tendencia maior a obesidade.A dieta das 3 horas foi desenvolvida a partir desse principio: comendo em horarios regulares, a cada 3 horas, seu cerebro recebe o comando que permite que o metabolismo trabalhe em ritmo acelerado, ao mesmo tempo diminuindo a fome. Quando voce come mais vezes, a tendencia e comer menos, sendo possivel eliminar ate 1 quilo por semana com esse metodo simples e saudavel. A nova arena substitui o estadio Fonte Nova, demolido, mantendo a geometria oval e abertura para o Dique de Tororo. Serao 50 mil lugares e tres aneis de arquibancada, alem de 5 mil assentos provisorios no vao do Dique. O projeto e do escritorio Setepla Tecnometal e Schulitz+PartnerCusto: R$ 591,7 milhoesContrato: PPP (concessao por 35 anos)Construtoras: Odebrecht e OAS http://www.velhosamigos.com.br/Dicas/dicas88.htmlO INHAME LIMPA O SANGUE - E um dos alimentos medicinais mais eficientes que se conhece: elimina muitas impurezas do sangue atraves da pele, dos rins e dos intestinos.FORTALECE O SISTEMA IMUNOLOGICO - Os medicos orientais recomendam comer inhame para fortificar os ganglios linfaticos, que sao os postos avancados de defesa do sistema imunologico. Curioso que a forma do inhame seja tao semelhante a dos ganglios...E MAIS PODEROSO QUE A BATATA - e tem a vantagem de ser nativo, enquanto a semente da batata e importada. Inhame da com fartura em qualquer lugar umido. Em vez de apodrecer na cesta, como a batata, ele brota e produz mais inhames. Nas mulheres aumenta a fertilidade porque contem fito estrogenos, hormonios vegetais, importantes na menopausa e apos.MEDICINAL E O PEQUENO, CABELUDO - Marronzinho por fora, com a pele variando de roxo a branco. Existem ainda o inhame do norte e o cara, maiores e mais lisos, que sao muito bons para comer, mas nao tem o mesmo poder curativo do inhaminho (tambem chamado de inhame chines).A FOLHA PARECE COM A TAIOBA - E da mesma familia; ao contrario do que se pensa, a folha do inhame tambem serve para comer, cozida ou refogada.OS OUTROS NOMES DO INHAME - Em latim e colocasia esculenta. Na Africa e na America do Norte se chama taro, na America Central e name ou otoe, na Franca e igname, na India albi, no Japao sato-imo, no Caribe malanga ou yautia. E cara, em ingles, e yam.EMPLASTRO DE INHAME PUXA TUDO: furunculos, quistos sebaceos, unhas encravadas, verrugas, espinhas insistentes, farpas ou cacos de vidro que entram nas maos ou nos pes.EMPLASTRO DE INHAME - Descasque e rale
na parte mais fina do ralador uma quantidade de inhame suficiente para cobrir a area afetada. Rale tambem um pouquinho de gengibre com casca, dez por cento do volume do inhame. Misture tudo com qualquer farinha, so para dar liga. A pasta deve ficar bem molhada, senao diminui o efeito. Aplique sobre a regiao, cubra com gaze ou outro paninho fino, nunca com plastico (evite tambem cobrir com roupas de material sintetico). Em duas ou tres horas o emplastro estara seco; retire, ajudando com agua morna se for necessario. Repita duas vezes ao dia.RECEITAS COM INHAMECru - Salada de inhame - Rale e tempere com sal marinho e limao ou com molho de soja. E muito forte. (Se der coceira nas maos na hora de descascar, passe um pouco de oleo ou lave com agua bem salgada.)Vitamina com inhame - Ponha no liquidificador um inhame, uma cenoura, alguns ramos de salsa (ou outra folhinha verde, como coentro ou hortela) e o suco de duas laranjas, com mais agua se desejar. Tudo cru. Da para dois copos.Cozido no vapor - Ponha alguns inhames com casca e tudo na parte superior da cuscuzeira, ou numa peneira sobre uma panela com agua fervendo, e tampe. Depois de meia hora espete com o garfo para ver se estao macios. Nessa altura a casca solta com muita facilidade, basta puxar que sai inteirinha. E ai que o inhame tem o sabor mais simples e gostoso.Pure de inhame - Depois de cozinhar os inhames no vapor ou na agua, solte a casca e amasse com um garfo; junte um pouquinho de manteiga e de sal marinho, ou molho de soja, e misture bem. So precisa ir ao fogo de novo se for para esquentar.Pastinhas de inhame - Sao otimas para passar no pao e substituem muito bem as pastas de queijo nas festas. A base e um pure de inhames cozidos e amassados, ao qual se acrescentam azeite ou manteiga, folhas verdes picadinhas (salsinha, manjericao, coentro, cebolinha) ou oregano; uma beterraba cozida e batida no liquidificador com inhame e um tantinho de agua vai produzir uma pasta rosada; inhame, batido com azeite, alho, agua e sal, faz uma delicia de molho tipo maionese. Use a criatividade e ofereca aos amigos uma coisa nova de cada vez!Inhame saute - Depois de cozidos e descascados, corte os inhames em rodelas ou pedacos; esquente manteiga ou azeite numa frigideira; ponha os inhames, e sobre eles bastante folhas verdes picadinhas (salsa ou cebolinha ou manjericao ou coentro ou oregano ou...); umas pitadinhas de sal marinho; mexa rapidamente, baixe o fogo e deixe grudar um pouquinho no fundo para ficar crocante. Inhame frito - E muito mais gostoso do que batata. Faca exatamente como faz com ela: corte em rodelas finas ou palitos, frite em oleo bem quente e deixe escorrer sobre um papel que absorva a gordura.Pizza de frigideira - Rale inhames crus, misture com farinha de arroz ou de milho, tempere a gosto; achate a massa numa frigideira antiaderente e deixe assar dez minutos de um lado, dez do outro. Com