Comer bem garante funcionalidade do organismo e longevidadeA saude e um dos bens mais importantes da nossa vida. Por isso, e importante adquirir habitos saudaveis para ficarmos longe de problemas que possam afetar a imunidade e o desempenho de nossas atividades.Um dos segredos de uma vida saudavel esta relacionado a uma alimentacao equilibrada e adequada, pois ela tem relacao direta com o fortalecimento das defesas do nosso corpo. Confira algumas dicas para manter habitos mais saudaveis:Probioticos: classificados como organismos vivos, eles beneficiam o funcionamento do corpo humano porque atuam sobre o equilibrio bacteriano intestinal, controlando o colesterol, os quadros de diarreias, alem de ajudar a reduzir o risco de cancer. Podemos encontra-lo mais facilmente em leites fermentados e iogurtes e e importante que a ingestao desses alimentos seja diaria e constante, para que o organismo tenha quantidade significativa, pois os microorganismos necessitam atravessar todos os orgaos gastrointestinais em numeros consideraveis para manter uma especie de ritual de ingestao diaria para que os efeitos beneficos no trato intestinal ocorram.Vitaminas e Minerais: as vitaminas A, C, E, o acido folico e os minerais zinco e selenio ajudam a fortalecer o sistema imunologico. O zinco colabora para a diminuicao de resfriados, gripes e outras doencas comuns do inverno. Por isso, e fundamental o consumo de abacate, abacaxi, ameixa, abobora, acelga, alface, agriao, arroz integral, soja, aveia, dentre outros alimentos ricos desse nutriente. Fibras alimentares: sao importantes porque mantem o intestino regulado e tambem desempenham um papel vital na ativacao do sistema imune, evitando doencas como o cancer de intestino. Peixes: Salmao e sardinha contem omega 3, que ajuda na diminuicao do risco cardiovascular. Aveia e cereais integrais: O consumo desses alimentos auxilia na diminuicao do colesterol LDL, que e nocivo ao organismo.Fonte: M de Mulher lenna martins Saia com pregas e forroCor: UvaTam. P, MRef.3005R$ 67,90 Saia longa com cos largo estampada.Tam. MRef.3006R$ 79,90 Vestido TQC roxo (Tam. M) Ref.1505R$ 75,90 Vestido TQC estampado 100% algodaoTam. P, M, GRef.1502R$ 84,90 Saia preta de renda com forro rosa e cos elasticoRESTA 1Tam. MRef.3003R$ 67,90 Vestido estampado com alcas Tam. P, M, GRef.1501R$ 79,90 Vestido frente unica verde (Tam. M)RESTA 1100% algodaoRef.1503R$ 78,90 Saia branca de renda com camadasRESTA 1Tam. MRef.3002R$ 62,90 Saia com cos largo, bolsos laterais e ziperTam. P, M, GRef.3004R$ 74,90 Vestido TQC estampado com busto preto e bojoRESTA 1Tam. MRef.1504R$ 85,90 O Pastor Richard Wurmbrand foi o pastor evangelico que passou quatorze anos como prisioneiro dos comunistas, torturado em sua propria terra natal, a Romenia. Poucos nomes sao tao conhecidos naquele pais, onde ele e um dos mais reconhecidos cristaos, como lider, autor e educador.Em 1945, quando os comunistas tomaram o poder na Romenia e tentaram submeter as Igrejas aos seus propositos, Richard Wurmbrand imediatamente deu inicio a um ministerio subterraneo eficiente e vigoroso destinado a pregacao do Evangelho tanto a seus compatriotas escravizados quanto aos soldados russos que invadiram o pais. Foi preso em 1948, com sua esposa, Sabina, que cumpriu pena de trabalhos forcados por tres anos, no Canal do Danubio. O Pastor Richard passou tres anos na solitaria, sem ver