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"Nao e o EstadoUm ente federadoE um Estado afastadoE nesse estadoQue tenho estado" "Eu nao sei dizerO que quer dizerO que vou dizerEu amo voceMas nao sei o queIsso quer dizer..." E certo que iras encontrar situacoes tempestuosas novamente, mas havera de ver sempre o lado bom da chuva que cai e nao a faceta do raio que destroi. Charles Chaplin G1 - Saiba quem sao os mineiros resgatados no Chile - noticias em MundoNao consigo nem me imaginar na situacao desses mineiros, se mostraram verdadeiros guerreiros na luta pela vida. Parabens para todos eles! :D Para viver um grande amor, preciso e muita concentracao e muito siso, muita seriedade e pouco riso para viver um grande amor.Vinicius de Moraes Bom bom, eu ja me senti inspirada faz teeempo desde que assisti aquele filme Julie & Julia, vale ressaltar a atriz Meryl Streep e linda e super engracada (e super conservada), adorei o filme, logo porque sempre gostei de cozinhar, isso nao quer dizer que eu saiba, mas gosto. Acho estranho porque a maioria das minhas amigas e conhecidas nao gostam de cozinhar, alias a maioria delas nao gostam nem de comer! Eu sempre gostei de comer, e isso tambem sempre me garantiu alguns quilinhos (nunca fui magrinha), mas isso e o de menos. Nao sou uma cozinheira nata, mas sempre pego algumas receitas na internet, algumas dao certo.... outras nao ne? Tambem nunca fiz nenhum curso nem nada. Sou muito supersticiosa, acredito que quando nada ta indo bem se eu fizer um bolo vai ficar tudo bem, ah e se o bolo ficar perfeito (quer dizer quando sai da forma direitinho, e talz...) isso significa que tudo vai ficar bem! E ate agora tem dado certo minha teoria :D Enfim, quando to ansiosa para receber alguma nota da faculdade ou brigo com meu namorado, corro para meus ingredientes e faco meu bolinho, porque por mais que nao de tudo certo tenho meu bolinho para comer O bolo que maaais gosto de fazer (eu so fiz ele ate agora ;x) e bem facil, e e muuito gostoso! Peguei nesse site aqui: http://mdemulher.abril.com.br/culinaria/receitas/bolo-gelado-chocolate-leite-condensado-395047.shtml Receita: Ingredientes 4 colheres de margarina 2 xicaras (cha) de acucar 2 gemas 1 xicara (cha) de leite 3 colheres (sopa) de chocolateem po 1 colher (sopa) de fermento em po 2 xicaras (cha) de farinha de trigo 2 clarasCobertura 1 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite 3 colheres (sopa) de chocolate em po 1/4 de xicara (cha) de leite 1 colher (sobremesa) de conhaqueModo de preparoCobertura: Em um recipiente, misture bem o leite condensado, o creme de leite, o chocolate em po, o leite e o conhaque. Reserve.Massa: Na batedeira, bata a margarina, o acucar e as gemas. Junte o leite, o chocolate em po, o fermento e aos poucos a farinha de trigo. Por ultimo incorpore as claras batidas em neve. Coloque a massa em uma assadeira untada e enfarinhada. Leve para assar no forno preaquecido a 200oC durante 35 minutos.Ainda quente fure o bolo com um garfo, despeje metade da cobertura e corte
em quadrados pequenos. Deixe esfriar e leve a geladeira no minimo 3 horas antes de servir. Na hora de servir acrescente mais cobertura gelada.Preparo: Rapido (ate 30 minutos)Rendimento: 12 porcoesDificuldade: FacilCategoria: BoloCalorias: 436 por porcao p.s.: eu decoro com mtus m&ms ou com granulados e sonho de valsa. Todo mundo adora! :D
"Suspensao do EnemSegundo Haddad, o Ministerio da Educacao deve apresentar a Justica uma explicacao sobre o uso da Teoria de Resposta ao Item (TRI). "Nos vamos recorrer da decisao da juiza. Nao ha nenhuma razao objetiva, tecnica, para cancelar a prova do sabado. Se nos nao acatarmos a Teoria de Resposta ao Item, se nao considerarmos que e possivel aplicar uma prova aos alunos prejudicados com o mesmo grau de dificuldade da primeira, nos vamos colocar em risco todo o sistema de avaliacao do Brasil", diz."Vamos levar ao conhecimento da Justica que a tecnologia educacional hoje permite, com toda a precisao, fazer isso [a aplicacao de provas diferentes, com o mesmo grau de dificuldade para os estudantes", afirma o ministro."Mais uma vez fica comprovado quanto e incompetente o sistema de educacao brasileiro. A frase que mais me apeteceu da noticia acima foi "nos vamos colocar em risco todo o sistema de avaliacao do Brasil", expressada pelo ministro Haddad. Venhamos e convenhamos, caro ministro, o sistema de avaliacao ja foi colocado, TODO, em risco. O que se espera, respeitando a isonomia entre os participantes, e que se aplique uma nova prova a TODOS os estudantes, e nao apenas a uma parcela, considera pelo ministro de 1%, mas que equivale a 33mil estudantes. Ora uma nova prova, equivale a novas questoes. Tem que ser observado que o vestibular e um concurso, ha uma disputa entre os participantes, estes sao avaliados diante de uma prova aplicada igualmente para todos os que se inscreveram, e a partir do momento em que ha a aplicacao de uma nova prova apenas para uma parcela dos "concurseiros", se perde ai a igualdade entre estes, se perde a isonomia, perde-se o respeito ao principio da igualdade. Aprendi hoje que com 4 limoes se faz uma limonada. Tambem que limonada pode ser um bom calmante (ainda mais quando se esta mal com o namorado) (e ainda por cima e delicioso). Eu pretendia falar de amor. (mas nem to tao amorosa assim..) O amor em seu formato mais singelo, mais calmo. Alias, eu nem sei falar de amor avassalador, para mim talvez esse nao seja, o amor. Opa, que contradicao, exatamente por isso exclui esse tema, o amor pode tomar tanta... definicao (quem sabe, talvez, melhor dizer: indefinicao). Pretendia porque nao quero definir, este (o amor), em um texto tao pequeno. E alem do mais quem sou para falar dele. E uma confusao de pensamentos, onde era p ser uma simplicidade.Simplicidade ... e sentir, ta no olhar, no dar, no esperar, e no tempo. Posso estar enganada mas acho que ta no tempo... que o amor esta no tempo.O tempo que o seu coracao esta preparado para recebe-lo, ou, quem sabe, no tempo que o seu coracao esta preparado para espera-lo... Tempo, calma e paciencia, acho que e o que falta nas pessoas de hoje. Jovens com menos tempo, mais pressa.E uma pena, ja que o amor (aquele que eu imagino) requer calma... quer dizer: mais tempo e menos pressa. "Agora eu era o reiEra o bedel e era tambem juizE pela
Vejam 10 dicas para uma boa recuperacao de fratura!1 - Pense positivo e sempre aberto a um sorriso2 - Faca tudo que os medicos mandarem3 - Quando liberado, faca hidroterapia e fisioterapia4 - Se distraia com coisas que voce nao costumava fazer, observe os detalhes ao seu redor, bata fotos, escute musica, leia...so nao tente plantar bananeira!5 - Tenha muita paciencia6 - Faca uma dieta rigorosa7 - Doe seus produtos ortopedicos quando nao precisar mais!8 - Agradeca a cada novo dia!9 - Acesse nosso blog e compartilhe sua historia, pode ter certeza que vai ajudar muita gente!10 - Agradeca a todos que te ajudaram!www.euvoumerecuperar.com Muitas duvidas surgiram de como comentar no novo formato de blog!A imagem abaixo vai facilitar! Duvidas me escrevem euvoumerecuperar@hotmail.comwww.euvoumerecuperar.com Curta nossa Fan Page | Logo teremos novidades!!!http://www.facebook.com/pages/Euvoumerecuperarcom/219142048152502 www.euvoumerecuperar.com Nossa nova logo!www.euvoumerecuperar.com Parabens seu dia! Dia do enfermeiro! Anjos q surgem em nossas rotinas para ajudar no processo de recuperacao!Feliz de quem decidiu seguir esta direcao! #saudewww.euvoumerecuperar.com Historia de Mari SchneiderOla! Giovane, muito obrigada pela oportunidade que voce nos da. Bom vou contar um pouco da minha historia para voces. Tudo Comecou no dia 28/09/11, era Quarta Feira noite, eu e uma cunhada estavamos na escola fazer sua matricula.Perto da escola ela me chamou para atravessarmos, um carro parou para atravessarmos, mas veio uma moto desgovernada, nao lembro de mais nada, somente de minha cunhada gritando e o farol bem em minha frente, depois eu caida com varias pessoas me olhando! Eu acordei, mas nao sabia o que estava acontecendo, pensei, fui atropelada, passei a mao no rosto e estava sangrando,gracas a Deus que chamaram os bombeiros! Ainda tivemos que enfrentar um carro que nao dava lugar no transito, foi necessario ate chamar a policia,ele ainda teve coragem de perguntar se tinha alguem dentro do carro ferido.Pareceu horas ate chegar no pronto socorro. No pronto socorro a equipe medica chamou minha mae para conversar longe de meus olhos, fiquei com medo, pensei na pior situacao.Resultado Do Raio X: Fraturas em dois locais, na patela e no femur. Passei a note no pronto socorro, a pior da minha vida! Estava com muita dor, dormi la, as 5 horas da manha fui encaminhada ao Hospital do Acucar.Ja era sexta de manha, no sabado por volta de 12 horas a cirurgia ocorreu, passei uma hora na sala de cirurgia. Ja no outro dia gracas a Deus fui liberada para ir para casa. Se passou uma semana para que eu retornasse ao medico, gracas a Deus nao havia infeccao. Fiquei muito feliz, Deus e tao lindo e maravilhoso que meus ossos colaram em 2 meses, fiquei 2 semanas sem andar e semanas com o uso de muletas.Aos poucos fui liberando a descarga do peso ate que fui liberada para andar sem muletasJa estou andando bem legal, mas meu joelho anda nao dobra totalmente, mas cm muita fisio sei que tudo vai ficar bem!Antes disso eu nao valorizava a vida, vivia reclamando aprendi a cada passou que dou e a cada coisa que eu faco tenho que agradecer! Hoje posso dizer que estou recuperada
e tambem assim como voces vao ficar com Fe em Deus.Deus te amo e Giovane, voce e uma pessoa maravilhosa, Deus te agradeca pela oportunidade de compartilhar meu caso!Fiquem com Deus!www.euvoumerecuperar.com
O nosso amigo Sergio tambem resolver publicar sua historia de superacao em nosso blog!Sergio Soares Guerra 22 anosFratura de femur e mao"No dia 19/07/2011 sofri um acidente de moto e fraturei o femur e a mao direita fui socorrido e passei por cirurgias onde coloquei uma placa com 8 pinos no femur, fiquei 12 semanas (86 dias) sem poder colocar o pe no chao, somente fazendo fisioterapia que de fato ajuda muito mais doi de mais, apos essas 12 semanas o medico me liberou a colocar o pe no chao no inicio foi estranho mais logo me adaptei so q quando tinha somente uma semana que eu tava comecando a andar ainda de muletas numa bela terca sentado na minha cama fazendo fisioterapia com acompanhamento fui esticar a perna com um peso de 3 quilos que ja vinha usando a placa colocada em minha perna se quebrou levando o femur a se partir de novo e me levando ao total desespero, pensei que nunca mais iria andar, tive que passar por outra cirurgia e coloquei uma haste intramedular com 2 parafusos quase morri durante a cirurgia porque tinha muito pouco tempo que tinha sido operado e pra piorar durante a cirurgia tive que tomar uma segunda anestesia - anestesia geral porque no decorrer da operacao comecei a sentir dores, isso me levou a sofrer uma parada cardiaca mais consegui superar tudo isso, apos a cirurgia comecei a fisioterapia de novo e comecei a fazer academia pra fortalecer os musculos mais rapidamente, apos 4 meses fiz uma outra cirurgia e retirei um dos pinos do femur por ser uma recomendacao, hoje me sinto a pessoa mais feliz do mundo porque posso andar novamente e gracas a Deus posso passar essa minha experiencia para ajudar aos outros assim como o Giovane me ajudou. "www.euvoumerecuperar.com PessoalTodos os comentarios respondidos emhttp://euvoumerecuperar.blogspot.com.br/2010/06/fraturas-detalhadas.html http://euvoumerecuperar.blogspot.com.br/2010/07/fraturas-detalhadas-parte-2.html Vamos continuar nessa corrente que e a superacao!www.euvoumerecuperar.com Tem uma historia de superacao? Participe do nosso projeto! Vamos ajudar outras pessoas! Nos escreva ou comente este post com seu comentario e e-mail que entraremos em contato! www.euvoumerecuperar.com momentos ruins e de momentos bons...Recordar e preciso, sempre!Mas recordar somente dos bons momentos!? Nao, recordar e lembrar suas vitorias e tambem seus fracassos [ chamamos de recomeco ].Uma pessoa que diz nao ter do que se arrepender, certamente nao teve erros em sua vida , ou nao ainda nao teve coragem de assumir [ e podemos dizer que isso e muito raro ou voce ainda nao idade para ler esse texto...rsrsrss ].A vida e feita de acertos e erros, de momentos felizes e decepcoes.Certa vez li uma materia que um estudioso dizia que para voce saber realmente quem voce e, deveria escrever uma biografia sua, desde sua infancia ate hoje para lembrar de todas as dificuldades que ja passou, isto iria ajudar a te tornar mais forte no futuro.Realmente, concordo com ele, escrever sobre seu passado, sua vitorias e derrotas nos torna menos vulneraveis as dificuldades do dia a dia!Hoje completo exatamente 2 anos do acidente, e 16 meses andando novamente!Aquela velha pergunta! Voce lembra de
seus primeiros passos? A maioria nao, mas a minoria sim, e eu estou incluso nesta minoria! Enfrentar a vida com nossos defeitos e dificuldades e o que existe de mais belo! Nao entenda voltar a andar como o simples movimento de perambular, mas sim o movimento cerebral de enfrentar a vida como ela e, independente das suas restricoes ou dificuldades! Isso e seguir em frente, caminhar pela vida!Enfim, enfrentamos um dia de cada vez! Cada qual com seus problemas.Agradeco a todos pelos mais de 600 comentarios no blog e pelas mais de 60.000 visualizacoes e principalmente a todos os agradecimentos a existencia do blog!Meu muito obrigado!www.euvoumerecuperar.com
e o evidente ar de superioridade nesse posicionamento.Ora, somente um ser superior ao humano teria legitimidade para arguir taisrazoes, basta lembrar a natureza que nos orienta. E muito conveniente apontarou procurar atos reprovaveis em nossos pares e esquecer que somos tao iguais, esim, qualquer presuncao de superioridade, ja e uma falha. Nao e necessariosequer um ato em si, ou ate e, se pensar for aqui considerado umato. Em pensamento que seja, e possivel exercer a maldade que nos toma emdiversos momentos, com um agravante: a conveniencia do sigilo.Acusar nao presume infalibilidade, ea olhares mais atentos pode ser uma armadilha. Nao e uma tatica tao inteligenteassim, principalmente aos mais fervorosos, seja qual for a bandeira, porqueabre azo ao risco de tornar um erro costumeiro a outros uma carta decondenacao, dependendo do contexto. Acho que nao faria mal a ninguemreconhecer sua propria humanidade, a potencialidade ao erro, entretanto, nao deforma inconsequente, pelo grande risco do vitimismo - que vemos aos montes por ai - diga-se. Existe uma forca que se sobrepoe a esta realidade. Eudiria que sem ela estariamos perdidos, a misericordia de Deus, ao enviar oEspirito Santo para nos orientar e silenciar certos impulsos.Seria ideal essa consciencia, (vezque o somos um mal em nos mesmos) a nos fazer entender que antes buscar nohorizonte um responsavel pelos nossos dissabores, nos o somos. Eu sou o meu maior inimigo. Prova disso,em minha opiniao, e uma orientacao implicita (ou explicita) constante na Cartade Paulo aos Galatas, onde e dito que o fruto do espirito e: amor, alegria,paz, longaminidade, benignidade, bondade, fe, mansidao, dominio proprio. E umamissao humanamente impossivel, mas aquele que a perseguir nao tera tempo deprocurar nos outros um mal qualquer, pois estara muito ocupado em tentar naose-lo, atendendo a estas sabias recomendacoes. Vejo que se isso se tornar regra, umciclo virtuoso se criara, e nos (me) poupara, entre tantas outras coisas, da hipocrisia em frase feita deinumeros posts dessa natureza veiculados nas redes sociais... Pois e.
Comecando a semana raciocinando um pouco... O "Top Ten" das polemicas do momento nos apresenta uma pesquisa que afirma determinado percentual de brasileiros favoraveis ao questionamento que faz relacao as vestimentas e comportamento feminino em relacao ao numero de estupros, ou seja, caso (as mulheres) adotassem postura diversa, haveria menor incidencia deste crime.O triste nessa historia toda e o oportunismo politico-feminista que se aflorou, uma busca desenfreada pela consolidacao de um comportamento que nao tras beneficio nenhum a sociedade brasileira - vide as impressoes internacionais quanto as mulheres daqui - e num contexto de proximidade de eleicoes, municia um discurso populista e vazio de conteudo.O estupro e conduta tipica e ninguem discorda disso. Entretanto, crimes contra a vida e patrimonio tambem sao puniveis e rechacados pela lei, mas sempre tem uma turma que relativiza as causas de tais praticas, considerando os motivos que levam os sujeitos a delinquirem. Falta de educacao e oportunidade, etc. Direitos Humanos fazem a festa. Praticamente justificam a bandidagem. Ai pode.Nao entendo, diante desta realidade, a causa da revolta e relacao a pesquisa. Ora, de fato, certos comportamentos e vestimentas estimulam a pratica desse crime, que nao se justifica, mas em determinados casos - diga-se de passagem - e perfeitamente compreensivel. Simples assim.Nao se trata de indulgencia, mas e necessario tirar alguem da zona de conforto, nesse caso, os (as) ativistas de qualquer causa, que fazem um alarde desnecessario, haja vista a protecao ja existente no sistema. Mas fazer a sua parte parece um enorme sacrificio, e o que passar disso e machismo. Menos, gente, menos...Ha que se ressaltar que o Codigo Penal, no artigo 59, ao instruir o magistrado a fixar a pena necessaria e suficiente para a reprovacao e prevencao do crime, determina a atencao a culpabilidade, aos antecedentes, a conduta social, a personalidade do agente, aos motivos, as circunstancias e consequencias do crime, BEM COMO AO COMPORTAMENTO DA VITIMA. E letra de lei, o que foi dito na tal pesquisa ja esta, mesmo implicitamente, na lei, e pra quem sabe e quer ler. Reconheco que nao se esgota uma discussao dessa natureza em tao poucas palavras, mas ponderar e preciso... Falando em crise, e engracado como nessas horas fica mais facil olhar para o alto. Tenho feito isso ultimamente. Devo registrar ainda que me faz muito bem. Independente de qualquer filosofada e do alto que eu posso esperar algo de bom. Refiro-me a Deus. Durante algum tempo relutei a esta opcao por nao querer denotar qualquer tipo de barganha espiritual. Minha indole racional me deixou acreditar que era uma questao de merito ficar indiferente a Deus, em vista da situacao, e abrir mao desta postura seria franca demonstracao de fraqueza. Bobagem. Acontece que nao sou auto suficiente, e ponto final. Um olhar mais atento a tudo que acontece mostra claramente a acao de Deus em diversos momentos da minha vida, sobretudo em relacao a Sua misericordia. Meu lado racional milita na tese de que ha explicacao para tudo, e realmente ha. Nao e contradicao. Os fatos terrenos, as atitudes das pessoas e as consequencia das
nossas tem sim uma explicacao, sempre logica. A diferenca esta na maneira como analisamos isso tudo. Desde entao o meu exercicio tem sido no sentido de imprimir uma motivacao previa, encontrar e entender a razao dos acontecimentos, entender os seus porques. Nessa hora a racionalidade fica em segundo plano, por uma opcao extremamente racional que tomei, quando me decidi por ter fe. A fe expressa a resposta humana ao Deus que se revela com o seu amor, a sua sabedoria, o seu poder, as suas exigencias e inclui tambem a aceitacao intelectual, a confianca e a obediencia. Eu concordo com esse conceito, pois e assim que tenho visto as coisas. Nao senti necessidade de abrir mao integralmente daquilo que construi como base de raciocinio, mas transigir com uma dose de sensibilidade na hora de entender os acontecimentos e agir diante deles. Inspiracao divina. Nao vou ficar na frente da praia esperando o mar se abrir, mas com um pouquinho de esforco nao ficou dificil entender que aquilo que realmente espero pode acontecer, e mesmo que nao aconteca, havera uma razao que justifique, explique e mostre um caminho melhor, em algum momento. Disso nao tenho mais duvida. Na pratica posso exemplificar com algo que tem tomado algum tempo de reflexao. O exercicio da fe gerou um breve imediatismo, a questao da barganha. Foi inevitavel esperar que algo grandioso viesse a acontecer, mas logo entendi que dado o momento, nao poderia esperar por outra coisa senao a provisao de Deus, no sentido de manter as coisas nos seus devidos lugares, e mais nada alem disso. Nao agora. Racionalizar a fe e prevencao contra provaveis frustracoes. Nao afasta, contudo, a tristeza e a angustia, que sao muito naturais em tempos de incertezas, mas tomam um tempo muito menor, doem muito menos. Entendo ser esta a acao de Deus, e espero que continue assim. Refiro-me a mim.
Olhando bem, nao e dificil perceber que quando nos portamos aobservar determinadas situacoes ou quando de fato provocados, mesmo que tacitamente,passamos a produzir solucoes e teorias das mais diversas, e o ato de metaforizarse faz como um velho habito, de tao seguro e certo. As vezes acontece e ate funciona. Certa feita, percebendo um tom grave etriste nas entrelinhas de um papeado furado como outro qualquer me pus ametaforizar sobre algo que por certo nem mesmo eu havia me tocado essa e amaior graca em se metaforizar e de repente me vi dando licoes a mim mesmo. Tentando resgatar um brilho que havia se perdido naqueleolhar, lembrei da figura do espelho. Pois bem, o espelho, pra quem nao sabe, e um artefato devidro, que por sua vez e formado com a uniao de varios componentes, dentre elesa areia, levados a altissimastemperaturas para que depois de fundidos, tais elementos possam ser moldadosconforme o fim a que se prestam.Pode-se dizer entao que um espelho, antes de assim se-lo, naopassava de um punhado de areia, que sofreu bastante para cumprir o seuproposito, antes de ser capaz de refletir, de brilhar. Nao deve ser agradavelse ver subjugado a outros elementos diferentes, e certamente, ao fogo em si.Nao bastando, ainda latente, passar pela forma... Nao e facil se tornar umespelho, nao e facil refletir.Nao e diferente com o espelho de nossas almas. Por certo que somentecom os outros elementos, o fogo, e os moldes, o seu semblante sera capaz derefletir algo de bom, de se fazer brilhar... Dizem por ai ainda que um espelho quando se quebra, fazsurgir algum tempo de azar. Bobagem. Espelhos se quebram sim, mas nada impedeque se novamente submetidos aquele processo doloroso possam refletir e brilhar,ainda mais que antes ate, principalmente se lembrarmos de que Aquele que nosmolda certamente se ocupara em fazer um espelho sempre mais forte e resistente. E as vezes bate aquela vontade devoltar no tempo, de ter pensado de outras formas, de ter agido de outrasmaneiras, de ter omitido algumas opinioes, enfim... Mas certamente nao seriasuficiente, porque refazer nossos passos nao garantiria muita coisa, selevarmos em consideracao aquilo que vem de fora e nos atinge, seja qual for omodo.Como fazer que outros tambemvoltem no tempo, como fazer que outros, ja a retro, pensassem e agissemdiferentemente? Seria um super poder, se nao fosse tamanha presuncao.A nossa vida e um conjunto deconsequencias. Das nossas atitudes, dasatitudes alheias, dos designios da natureza, vento, gotas de chuva, raios desol, que se repetem, formando quase uma rotina, ou melhor, um ciclo, as vezesvirtuoso, as vezes vicioso. E a vida.E indiferente a isso, o tempo,que nao volta. Ha uma razao de ser... Criadospor Deus, nos estamos sob a sua perfeita conspiracao. Sim, conspiracao, mas nomelhor dos sentidos. Nao e dificil perceber. O livre arbitrio foi a melhor dasconcessoes, o melhor dos presentes que poderiamos receber, e nao so isso, acapacidade de interpretar os tais designios da natureza, a capacidade de nosadaptar e superar as diversas situacoes nao se pode evitar ou prever. E como sefosse uma compensacao.Seria demais poder voltar notempo. Seria demais desperdicar todas