para isso, e bem provavel que nao tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabara colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana ja e um bom comeco", diz Dan Buettner.12. Celebrar a vidaNao espere algo de extraordinario acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitorias. Essa e a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atencao pela disposicao que tem para festejar tudo e todos.13. Cultivar a sua fe"A religiao empresta sentido as buscas e conquistas do ser humano, da uma nova dimensao as vitorias e tambem as perdas. Alem disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisoes dificeis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.14. Trocar o cafe pelo cha-verdeAinda que voce precise do cafe para acordar, faca a substituicao. Afinal, o chaverde tambem contem cafeina, que funciona como estimulante. O bom e que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevencao e no tratamento de doencas como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andreia Naves.Mais sobre cha-verde no post: Cha-verde x cha-brancoMais sobre cha-verde e outros alimentos na prevencao do cancer no post: Alimentacao e cancerMais sobre efeito do cha-verde na prevencao de doencas no post: Cha-verde auxilia no combate as doencas neurodegenerativas e cancer15. Pegar leve com as carnes vermelhasEmbora sejam importantes fontes de ferro, sao alimentos de dificil digestao e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Entao, se voce e do tipo que nao pode viver sem um bifinho, contente-se com um file medio por dia.Mais sobre carne-vermelha e doencas no post: Carne vermelha aumenta o risco de derrame em mulheres16. Praticar mais atividade aerobicaPode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercicio tem impacto direto sobre os fatores de risco associados a hipertensao, ao diabetes e a obesidade. "A pratica regular melhora a forca e a flexibilidade, fortalece ossos e articulacoes, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.Mais sobre atividade fisica e prevencao de doencas no post: Atividade fisica e cancer de prostata17. Encontrar a sua triboSe voce gosta de esportes, certamente ira sentir-se bem com amigos que tambem gostam. Portanto, faca um esforco para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade e cercar-se de pessoas que vao lhe dar suporte e que conectam ou reconectam voce com o sentido maior que voce da a sua vida", diz Dan Buettner.18. Ser agradavelFacilita a convivencia social e cria vinculos com pessoas que poderao apoia-lo quando necessario. Mas como tornar-se uma pessoa agradavel? O autor Dan Buettner e quem responde: "Para isso, e preciso ser interessado e nao apenas interessante. Pessoas simpaticas perguntam a voce como esta em vez de falarem apenas de si mesmas".19. Definir seus objetivosE o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato e que eles tem muito bem