O TCC (Trabalho de Conclusao de Curso) e visto pela maioria dos formandos do ensino superior como algo penoso, que requer muita dedicacao e pesquisa.Segue as 5 melhores:1- Conversar constantemente com o orientador, nao deixar para esclarecer duvidas so na ultima hora.2- Concentre todo o esforco possivel quando a criatividade estiver aflorando na mente. Nem sempre conseguimos criar bons textos. Entao, respire fundo, leia uma revista, e depois volte para o que estava fazendo.3- Acate cobrancas do orientador e trace tambem as suas. As vezes, o melhor apoio vem em forma de cobranca.4- Tente seguir o esboco tracado conforme o assunto escolhido e nao deixe de acrescentar uma ideia obtida de ultima hora, pois mais tarde voce pode precisar.5- Anote todas as referencias de livros, revistas, jornais e sites pesquisados, e coloque um xis ao lado daquele que foi usado em algum trecho do trabalho.Leia Tambem: Dicas para uso eficaz da Internet na hora de estudar Alongamento para Todos pretende ser um guia para a utilizacao das diferentes tecnicas de alongamento dos principais grupos musculares. Apresentando uma abordagem clara, simples, original e muito pratica, este livro representa uma referencia indispensavel para os profissionais de campo.Click Aqui DOWNLOAD Uma combinacao de treino de musculacao e exercicios aerobicos pode ser a melhor maneira de pessoas acima do peso diminuirem fatores de risco de diabetes e doencas cardiacas, sugere um novo estudo. A pesquisa realizada nos Estados Unidos mostra que individuos que fazem apenas exercicios aerobicos tambem perdem peso e medidas na cintura, o que indica que um programa apenas com aerobica e uma boa (e mais rapida) opcao.Ja os voluntarios que participaram do estudo e que fizeram apenas musculacao tiveram muitos poucos beneficios em termos de saude cardiaca, apesar de terem ganhado forca.- A combinacao de aerobica e musculacao e claramente o programa ideal - disse Timothy Church, que estuda exercicios e doencas no Centro Pennington de Pesquisa Biomedica da Universidade Estadual de Louisiana em Baton Rouge.As descobertas estao de acordo com outra recente pesquisa e com diretrizes de atividade fisica que indicam um mix de um pouco de treino de resistencia com exercicio aerobico regular.Pesquisadores liderados por Lori Bateman do Centro Medicos Universitario Duke em Durham, na Carolina do Norte, distribuiu 196 adultos sedentarios acima do peso em tres diferentes programas de exercicios.Um grupo fez treino de resistencia tres dias por semana, usando em oito aparelhos diferentes para trabalhar os musculos da parte superior e da parte inferior do corpo. Um segundo grupo fez duas horas de treino aerobico por semana em maquinas de ginastica. O terceiro grupo fez os exercicios aerobicos e de resistencia.Mais de um quarto dos voluntarios desistiram do estudo durante os oito meses de pesquisa e outros nao completaram todos os requisitos pedidos pelos pesquisadores. Assim, no fim, Bateman e seus colegas analisaram os padroes pre e pos exercicios de 86 participantes.Em media, as pessoas que participaram do treinamento de resistencia ganharam cerca de 1,5 quilo e algumas medidas na cintura, sem alterar seus fatores de risco para diabetes e doencas cardiacas. Os que participaram do grupo de exercicios