this. Secure shopping provided by Digite um texto ou endereco de um site ou traduza um documento.CancelarOuvirLer foneticamenteTraducao do ingles para portuguesNOVO: Como escolher um Juicer por Robert Ross, 4/22/08 Processo para dieta alimentar em bruto Dallas Morning News, 4/7/08 Beneficios Comprando Organica NY Times, 2007/06/17 NOTICIAS E PESQUISA: Guia do Comprador de pesticidas em produtos FoodNews.org, 03/10 Mais vitamina C nas laranjas Organica, Sociedade Amer.Chemical, 6/3/02 Ciencia / Manter-se saudavel: Time Magazine, 1/21/02 Alimento organico reduz o risco de ataques cardiacos, New Scientist A analise cientifica: Alimentos Organicos Alimentos Supermercado VS, Jour. Nutricao Aplicada, 1993 ARTIGOS Acrilamida na noticia Enzimas e seu peso Alimentos crus para animais de estimacao Alimentos crus para Atletas Raw Food & Cancer FAST receitas faceis RAW por Robert Ross LIVRE E-livro quando voce Junte-se a meu grupo de apoio! Energia Alimento para Atletas Os atletas geralmente gostam de experimentar com vitaminas, proteinas em po e pilulas, esquecendo-se um fator de desempenho simples, mas vital - a sua dieta. Embora os fatores geneticos, fisicos e psicologicos desempenham papeis importantes, maus habitos alimentares ea ma nutricao podem ser os principais fatores no desempenho pobre. Devido a alta exigencia de exercicio, os atletas precisam de alimentacao extra. Ha tres combustiveis de base do corpo durante o exercicio depende - carboidratos, gorduras e proteinas. Mais calorias desses combustiveis sao necessarios para sustentar a energia e manter o corpo magro mass.1 Em particular, uma dieta equilibrada, rica em carboidratos e pobre em gordura, e adequada em proteinas, e ideal para athletes.1, 2 Devido ao alto teor de carboidratos e baixo teor de gordura, uma materia-prima, a dieta alimentar vegetariana e um otimo esporte diet.3 Tambem e rica em vitaminas, minerais e antioxidantes - nutrientes importantes que ajudam o organismo a utilizar a energia e protege-lo contra o estresse do exercicio. Seu corpo esta sempre queimando uma mistura de carboidratos, gorduras e proteinas. A duracao do exercicio, a intensidade do exercicio, nivel de condicionamento fisico, e os niveis de glicogenio muscular inicial vai determinar qual o combustivel principal do seu corpo use.4 Em geral, o carboidrato e o principal combustivel utilizado durante o exercicio de alta intensidade. Na verdade, cerca de 55 a 75 por cento das calorias da dieta deve vir de carboidratos, e ainda mais nos individuos que competem em resistencia ou de ultra-resistencia events.1 Whole alimentos frescos sao excelentes fontes de carboidratos. Com o exercicio prolongado de baixa intensidade, a gordura (na forma de acidos graxos) se torna a fonte primaria de combustivel. A mudanca de acidos graxos durante o exercicio ajuda a reposicao de carboidratos (glicogenio) armazena em seu corpo e permite o exercicio prolongado. No entanto, enquanto a ingestao de carboidratos e recomendado para alta performance, nao ha necessidade de aumentar a gordura na dieta alem dos comumente recomendados 10 a 30 por cento de calorias, ja que e feita a partir de locais de armazenagem nos musculos, quando necessario. O aumento de gordura na dieta nao e recomendada para melhorar performance.5 Comparado com os carboidratos e gordura, a proteina e utilizada apenas minimamente para o combustivel,