Por Naumar Pedreira Se voce optou pela esteira como atividade fisica, saiba que o fato de inserir o exercicio na sua agenda diaria vai render alteracoes positivas em quase todos os sistemas do corpo, especialmente esqueletico e cardiorespiratorio. O coracao fica mais forte porque precisa bater menos vezes se comparado ao tempo em que voce era um sedentario. Por bater menos, o desgaste do musculo cardiaco tambem e poupado.Ocorre ainda a reducao das taxas de triglicerides e de colesterol no sangue. Caminhar frequentemente reduz gorduras localizadas e e excelente para quem e sedentario e quer comecar um programa de exercicios, uma vez que o risco de lesao e pequeno. Sao queimadas entre 200 e 400 calorias, variando de acordo com o sexo, idade, metabolismo e condicionamento fisico da pessoa.Para quem esta comecando, o ideal e alternar um dia de treino com um de descanso. Uma meta razoavel e caminhar de tres a cinco vezes por semana, 30 minutos ao dia. Lembrando que e fundamental para uma pratica segura uma alaliacao medica,principalmente pessoas acima dos 50 anos e sedentarios. E nao se esqueca para que voce obtenha resultados seguros consulte um profissional de Educacao Fisica, so ele esta apto a prescrever exercicios fisicos. Iniciante - Ajuste a esteira no nivel um, que corresponde a caminhar na rua. A velocidade deve estar num nivel mais baixo, num ritmo que lhe permita caminhar tranquilamente.Intermediario - Intercalar momentos de caminhada e trotes na esteira. Aumenta um pouco a velocidade, da uma corridinha leve por dois minutos. Diminui a velocidade, caminha por dois minutos e intercala esses ritmos por meia hora.Avancado - Colocar inclinacao habitual e aumentar a velocidade da esteira num nivel confortavel.Fonte: http://www.medicinacosmetica.com.br/ A diretoria colegiada da Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (Anvisa) decidiu nesta terca-feira proibir a venda de parte dos medicamentos inibidores de apetite no pais. Deverao ser retirados do mercado os derivados da anfetamina (femproporex, anfepramona e mazindol), geralmente usados no tratamento da obesidade. Os remedios terao os registros cancelados e deverao ser retirados das farmacias em sessenta dias, para que os pacientes tenham os tratamentos reavaliados pelos medicos. O orgao manteve, em contrapartida, a permissao da venda da sibutramina. Para isso, sera necessaria a ampliacao do controle, com a apresentacao, por exemplo, de um termo de informacao sobre eficacia e seguranca do medicamento, assinado pelo medico e paciente. Existem estudos que indicam que a sibutramina pode aumentar o risco de problemas cardiacos em pacientes com fatores de risco. A decisao sobre as anfetaminas foi unanime: os quatro diretores votaram contra a manutencao da venda dos medicamentos. Ja em relacao a sibutramina, apenas o diretor Jose Agenor da Silva defendeu sua proibicao.LEIA MAIS EM http://veja.abril.com.br/noticia/saude/anvisa-proibe-venda-de-anfetaminas-sibutramina-e-mantida A pratica regular de exercicios fisicos acompanha-se de beneficios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista musculo-esqueletico, auxilia na melhora da forca e do tonus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulacoes. No caso de criancas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.Com relacao a saude fisica, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, reducao