melhores para perder abarriga? VERDADE. De fato, as atividades aerobicas - como corrida, caminhadavigorosa, natacao, andar de bicicleta - sao as mais eficientes na utilizacao degordura como fonte de energia. Mas nao adianta esperar resultados imediatos,nem concentrados na barriga. Nao temos como escolher a regiao onde vamosqueimar a gordura. Para emagrecer na barriga e preciso perder a gordura geraltotal do corpo e e logico que a regiao mais aparente sera aquela com maiorquantidade da gordura. 5 - Homens tem mais propensao a ter barriga que as mulheres?VERDADE. O estrogeno, hormonio feminino, favorece a deposicao no tecido adipososubcutaneo e, com isso, a mulher ganha mais gordura no quadril e coxas, nasmamas e bracos. Ja o homem, assim como a mulher depois da menopausa, quando osniveis de estrogeno caem, acumulam mais gordura na area interna do abdomen, achamada gordura visceral. A boa noticia e que a gordura abdominal e mais facilde perder com exercicios e dieta. Ja a do quadril, por exemplo, e bem maiscomplicada. 6 - Beber chope e cerveja da barriga? MITO. O problema nao eo chope, mas a combinacao do alcool com os petiscos oferecidos nos bares, emgeral bem caloricos. O alcool nao e armazenado no corpo; o organismo usa suaenergia imediatamente e, portanto, armazena toda a energia da comida. Issosignifica que um mesmo bolinho de bacalhau engorda mais se for acompanhado deuma taca de chope do que de um suco.7 - Depois da gravidez, a barriga nunca mais volta a sercomo antes: PARCIALMENTE VERDADE. Para comportar um bebe a pele da mulherestica muito e os musculos reto-abdominais se afrouxam. Em algumas, a pele quese distendeu nao retoma sua elasticidade original e os musculos podem seafastar um do outro, o que deixa a barriga mais flacida. A anatomia costumamudar um pouco com a gestacao. 8 - Alimentos diureticos e laxantes diminuem a barriga?MITO. Ao montar uma dieta rica em alimentos diureticos (chas, agriao, repolho,pepino, melancia, morango etc) ou tomar remedios diureticos ou laxativos, apessoa esta aumentando a eliminacao de agua do corpo, mas nao de gordura. Aspessoas nao tem barriga grande por causa de liquidos; o problema e mesmo oacumulo de gorduras. Quem precisar de ajuda para emagrecer e perder a barriga,deve procurar um profissional e nunca tomar remedios por conta propria. 9 - Uso de cintas faz a barriga ficar menor? MITO. Claro quena hora em que a pessoa esta usando uma cinta apertada por baixo das roupas,sua barriga parecera menor. Mas o efeito nao dura: assim que tirar o artificio,a barriga voltara ao normal. Seu uso em excesso pode causar o efeito contrarioem longo prazo. Os musculos que fazem a manutencao da postura podem ficardesestimulados, ou seja, preguicosos.10 - Aumentar a transpiracao na regiao abdominal faz perdera barriga? MITO. Na esperanca de perder a gordura que se acumulou na barriga,algumas pessoas exageram nas roupas ou ate usam plasticos durante os exerciciosfisicos, para transpirar mais. Mas esse procedimento nao surte efeito e e atemesmo perigoso. A transpiracao excessiva e fruto apenas da perda de liquidos,que sao vitais para o funcionamento equilibrado do organismo. Pode trazerdesidratacao profunda e desmaios.