thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
dependendo da cor da parede a vassoura pode mais espalhar o po e sujar... Nao e para ser perfeito! Apenas focar nas partes altas e retirar o po! Se usar algo com cabo longo ficara mais facil. Uma dica e pegar um cano PVC e prender o espanador dentro dele, com fita adesiva. Esses canos sao encontrados com facilidade em lojas de material de construcao.Sexta-feiraMissao 5 A missao de hoje e colocar algo bonito na sala. Talvez algumas flores colhidas no jardim ou algum buque de flores que possa ser comprado bem baratinho. Talvez haja algum arranjo bonito ou plantas em algum lugar da casa, que possam ficar perfeitos na sala limpa! Parabens pelo trabalho bem feito nesta semana! Com carinho,FlyLady RebeccaFOCO FLYHa mais de um comodo a limpar e organizar relacionado a area da semana?Repetir as missoes em todos! Caso necessario, convocar a familia para cuidar, como um time! A casa e de todos e a forca de todos torna a casa um lar!Progredir nao e se cobrir de perfeicao! Fazer as missoes com calma e a seu jeito. Nao ter pressa, a bagunca nao se instalou em um dia e nao desaparecera em outro! Fazer com prazer, divertindo-se! FlyLady Marla Cilley/Fly RoBrasileira Missao Mimo SemanalDicas para se tornar uma pessoa especialCriar sua propria Missao Mimo e uma sugestaoQueridas FlyMigas,Por que temos as Missoes Mimo? Por que e tao importante nos cuidarmos? A razao e porque temos de nos amar antes de podermos amar completamente aos outros. Caso nao estejamos bem emocionalmente, nao teremos nada a partilhar com alguem.Certifique-se de reservar alguns minutos a cada dia para mimar-se. Concentre-se em relaxar totalmente e desfrutar de alguns momentos que sao seus e somente seus. Descubra o que a deixa feliz e relaxada. As missoes que enviamos semanalmente devem ser um estimulo para criar suas proprias Missoes Mimo personalizadas.Uma boa missao no fim de um dia longo, em especial se esteve em pe por muito tempo, e massagear seus pes. Esfregar a locao em e pressionar os polegares, para uma automassagem bem funcional. Tambem e possivel fazer isso enquanto desfrutar de um banho de espuma, aplicando gel de banho nos pes e se sentir bem ao massagea-los.E incrivel como algo tao simples pode fazer tao bem! Tenha uma semana feliz maravilhosa! Voce merece isso! FlyLadyTexto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180Missao AlimentacaoDicas para facilitar o planejamento do cardapioO ato de matar seres vivos para se alimentar propoe aos humanos, conscientemente ou nao, um problema filosofico problema que todas as sociedades tentam resolver. (Claude Levi-Strauss)Sugerimos adotar um trivial variado e saudavel, que nao prejudique tanto o meio-ambiente ou cometa crueldade contra os animais. Experimentemos novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que nao serao sacrificados para nosso deleite. 1 . Verificar quais sao os ingredientes que ha na despensa e os que estao na safra ou em promocao no mercado.2 . Verificar a data de validade dos alimentos.3. Planejar o desjejum, almoco e jantar e os lanches para sete dias da semana. Que tal incluir a Segunda
Espiadinha da Semana26 de marco a 01 de abril de 2017 http://www.flylady.net/c/sp. phpAmigos e amigas,A Espiadinha da Semana e um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apoia quem deseja alcancar a meta FLY: Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organizacao que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas a sua agenda diaria. Seguimos as FLYing Lessons, que ja traduzimos. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Ro Brasileira ou das outras moderadoras. Ha muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! Imperdivel, tambem, e o canal da moderadora Ylka no You Tube; o seu blog tambem nos orienta na jornada FLY. Tambem contamos com os incriveis trabalhos graficos da moderadora Aninha de Oliveira, no seu blog Casa FLY. Alem destes, a moderadora Suzi tambem dispoe as missoes no seu blog, o Sabia que voce vinha.Quer iniciar o sistema FLY? Nao e preciso se cansar muito, basta avancar em pequenos passos. O segredo e observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avancando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, ate conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho proprio. As moderadoras Ro, Mila, Susana, Suzi, Ylka Alves e Aninha de Oliveira desejam as boas-vindas e uma boa semana!Missao Habito do MesDicas para desenvolver atitudes saudaveisVestir-se completamenteEm marco, iniciamos um novo habito. Vamos nos esforcar para nos vestirmos completamente, inclusive usar calcados fechados. Este e um dos pontos mais polemicos do sistema FlyLady, pois quem trabalha fora ou fica muito tempo fora de casa, quer o mimo de usar roupas confortaveis em casa. Moramos num pais tropical e pes fechados em sapatos o dia inteiro "chamam" infestacoes por fungos e desconforto. Roupas que se mancham tambem trazem sensacoes desagradaveis, especialmente se o orcamento da familia e curto. Qual seria a solucao? Ficar confortavel nao significa desmazelo. Uma roupa simples, uma sandalia ou sapatilha, pecas simples, porem decentes, que permitam uma saida rapida, um batonzinho, isso nao pode fazer mal a ninguem! A FLYLady escolheu uma sapatilha e nao de um tenis ou oxford para ilustrar o habito do mes no seu site e usamos a mesma foto! Ca entre nos, este deve ser um dos habitos mais negligenciados do sistema FLY! Para muitas de nos, nao ha vantagens em permanecer o dia inteiro com sapatos fechados. E possivel consolidar o habito com sandalias e outros tipos de calcados que se prendam ao pe, ao inves de chinelos e pantufas.Estamos chegando a abril, o mes da cama arrrumadinha! E um habito recomendado nos BabySteps (o 15o) e muitas pessoas tem dificuldade para consolidar: Por que arrumar se ja vai dessarrumar a noite e nao ficara ninguem em casa? Ah, precisa arejar! Sao muitas camas e sempre alguem dorme ate mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E
a lista de desculpas nao acaba nunca!No entanto, o simples ato de arrumar a cama ja garante um ar de arrumacao ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecera muito baguncado.Vale acrescentar a rotina da manha, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possivel, expor os travesseiros e edredom ao sol por 20 minutos. E o tempo que e gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. Missao EspiadinhaDicas para simplificar a manutencao da casaArea 05 - Sala de Estar e TVArea 01 - Sala de Jantar e Area da EntradaA cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma area da casa. Geralmente sao aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diario, mas que fazem muita diferenca.Quem e muito disperso encontra um roteiro minimo para cuidados, sem esquecer uma area da casa. Ao final de um mes, cada comodo tera recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferenca!Caso a missao diaria nao seja util ou necessaria num dia, tentar fazer uma outra tarefa rapida, de ate 15 minutos, na mesma area.Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nivel de tralhas nao aumentou nos ultimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais facil!Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady? Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergencia e depois retomar as rotinas normais! A Limpeza Detalhada das Areas 05 e 01 poderao ser feitas, apos eliminarmos o CLUTTER - tralha, bagunca, acumulo de itens que nao fazem sentido em nossas vidas.As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessario, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!Caso perca uma missao, nao se preocupe. Leia o Plano de Voo Diario das FLYMigas, enviado diariamente ao seu email.Segunda-feiraMissao 1Em pe, dar uma olhada pela sala, mirando as superficies planas (mesas de canto, mesinha de centro, rack, estantes, arcas, etc)O que ha sobre estas superficies? Sao as mesmas pecas decorativas desde sempre? Realmente sao apreciadas? O espaco nao esta confuso com tantas coisas? Trazem alegria e realmente fazem parte sala de estar? Ou sera que todos esses itens estao la por que as pessoas se acostumaram a eles?Alem dos enfeites, lembrancinhas de festas, velas, ainda ha os jornais e revistas amontoados! Quao mais facil seria retirar o po dessas areas sem tudo isso?A missao e descartar esses itens que estao atravancando a sala de estar. Marcar 5 minutos no timer e fazer isso. Aposto que algumas pecas a mais tambem serao descartadas, porque ou nao trazem alegria ou ja nem eram notadas!Divirta-se!Terca-feiraMissao 2Cuidar dos sofas e poltronas! E uma missao impressionante, pois migalhas, salgadinhos, pipocas e meias desaparecidas sao desencavadas! Vasculhar por tras das almofadas, no vao entre os bracos e em todo canto que tiver uma costura ou de para colocar a mao. E espantoso o tanto de coisas velhas que e possivel retirar do sofa em apenas um mes!E divertido e nao leva mais do que 5 minutinhos! Nao
Espiadinha da Semana16 a 22 de abril de 2017http://www.flylady.net/c/sp.phpAmigos e amigas,A Espiadinha da Semana e um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apoia quem deseja alcancar a meta FLY: Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organizacao que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas a sua agenda diaria. Seguimos as FLYing Lessons, que ja traduzimos. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Ro Brasileira ou das outras moderadoras. Ha muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! Imperdivel, tambem, e o canal da moderadora Ylka no You Tube; o seu blog tambem nos orienta na jornada FLY. Tambem contamos com os incriveis trabalhos graficos da moderadora Aninha de Oliveira, no seu blog Casa FLY. Alem destes, a moderadora Suzi tambem dispoe as missoes no seu blog, o Sabia que voce vinha.Quer iniciar o sistema FLY? Nao e preciso se cansar muito, basta avancar em pequenos passos. O segredo e observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avancando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, ate conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho proprio. As moderadoras Ro, Mila, Susana, Suzi, Ylka Alves e Aninha de Oliveira desejam as boas-vindas e uma boa semana!Missao Habito do MesDicas para desenvolver atitudes saudaveisArrumar a camaEnfim, estamos em abril, o mes da cama arrumadinha! E um habito recomendado nos BabySteps (o 15o) e muitas pessoas tem dificuldade para consolidar: Por que arrumar se ja vai desarrumar a noite e nao ficara ninguem em casa? Ah, precisa arejar! Sao muitas camas e sempre alguem dorme ate mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E a lista de desculpas nao acaba nunca!No entanto, o simples ato de arrumar a cama ja garante um ar de arrumacao ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecera muito baguncado.Vale acrescentar a arrumacao a rotina da manha, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possivel, expor os travesseiros e edredom ao sol por, pelo menos, 20 minutos. E o tempo que e gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. Missao EspiadinhaDicas para simplificar a manutencao da casaArea 04 - Quarto principal ou suite A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma area da casa. Geralmente sao aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diario, mas que fazem muita diferenca.Quem e muito disperso encontra um roteiro minimo para cuidados, sem esquecer uma area da casa. Ao final de um mes, cada comodo tera recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferenca!Caso a missao diaria nao seja util ou necessaria num dia, tentar fazer uma outra tarefa rapida, de ate 15 minutos, na mesma area.Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o
nivel de tralhas nao aumentou nos ultimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais facil!Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady? Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergencia e depois retomar as rotinas normais! Nesta semana, trabalharemos na area 04 - a do quarto principal ou suite. Vale a pena caprichar e encontrar um ambiente delicioso para repousar!A Limpeza Detalhada da Area 04 podera ser feita, apos eliminarmos o CLUTTER - tralha, bagunca, acumulo de itens que nao fazem sentido em nossas vidas.As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessario, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!Caso perca uma missao, nao se preocupe. Leia o Plano de Voo Diario das FLYMigas, enviado diariamente ao seu email.Segunda-feiraMissao 1Hoje, vamos reservar 15 minutos para verificar o que ha embaixo da cama, aquelas coisas que sao enfiadas la numa hora de pressa ou desespero por nao ter onde guardar direitinho.15 minutos podem nao ser suficientes, mas, por hoje, apenas fazer surgir algum espaco entre as coisas escondidas ali. A gente sabe, sao objetos que nao deveriam estar ali. Se nao ha nada embaixo da cama, entao, vale passar um aspirador de po ou uma vassoura e livrar-se da poeira que tem se multiplicado la embaixo.Isso pode ser divertido, sao apenas 15 minutos!Terca-feiraMissao 2Hoje e o dia de atacar as pilhas de roupas fora do lugar! Sao aqueles montes que se acumulam sobre uma cadeira, em cima da comoda, atras da porta, nos pes da cama, etc. Ajustar o timer em 15 minutos, pegar alguns cabides e comecar a dobrar e pendurar. Nao pendurar nem dobrar alguma coisa que nao sirva mais, precise reparos ou que nao agrade! Chegou a hora de mandar tudo isso embora!Caso algo nao seja apreciado e util, por que nao descartar, vender ou doar?Quarta-feiraMissao 3Hoje e dia antiprocrastinacao! E de limpar as mesinhas de cabeceira! Juntar os lencos de papel, copos e outras coisas que se amontoam ali, guardar ou jogar fora. Depois, tirar o po da superficie com um espanador ou pano de limpeza. Colocar uma toalhinha bonita, uma vela perfumada ou um porta-retratos elegante com uma foto de um momento feliz. Alguma coisa que seja novidade e que seja agradavel ao olhar.Acordar e nao ver um amontoado de coisas na mesinha de cabeceira faz a manha comecar um pouco melhor!Acordar e nao ver um monte de coisas na mesa de cabeceira e uma pilha de roupas torna a manha um pouco mais luminosa!Quinta-feiraMissao 4Ontem foi dia de cuidar das mesinhas de cabeceira e hoje e dia de continuar o trabalho de declutter: superficies do armario, penteadeira ou comoda! Livrar-se de tudo o que nao seja necessario! Ao inves de expor um monte de cosmeticos, colocar tudo num saquinho plastico, tipo ziplock ou necessaire e guardar numa gaveta quando nao estiver em uso. Descartar perfumes e colonias que nao sao mais usados e colocar os favoritos numa bandeja, prato ou espelho bonito. Ao mantermos este espaco limpo e sem CLUTTER, vamos amar acordar e ver
as superficies sem tralhas no quarto!Sexta-feiraMissao 5 Hoje e o dia de arrumar a cama com capricho. Isso pode demorar um pouco mais que o normal, mas vale a pena. Retirar os lencois para troca-los. Pedir ajuda a alguem e virar o colchao; se nao houver ninguem para ajudar, entao tentar apenas virar os pes da cama para a cabeceira. Depois,esticar aqueles lencois limpos e perfumados, assim como cobertores, edredons ou colchas, conforme a preferencia ou necessidade. Tomar cuidado extra ao arrumar a cama, esticar muito bem os cantos e afofar os travesseiros (se estiver ensolarado, deixar que peguem um pouco de ar ao sol).Levar o tempo que for preciso e ter em mente o quanto vai ser gostoso se deitar nesta cama hoje a noite. Talvez, nesta noite, seja um bom mimo ir para a cama mais cedo e ficar um pouco mais amanha pela manha, apenas fazendo uma horinha.Como uma coisa tao simples pode ser tao reconfortante!Parabens pelo trabalho bem feito nesta semana! Com carinho,FlyLady RebeccaFOCO FLYA FlyLady chama a atencao para a bagunca ou desordem oculta, para a limpeza esquecida ou tralha que se incorporou ao ambiente.Nesta semana, vamos limpar os espelhos de luz, tomadas e puxadores dos armarios e gavetas.Progredir nao e se cobrir de perfeicao! Fazer as missoes com calma e a seu jeito. Nao ter pressa, a bagunca nao se instalou em um dia e nao desaparecera em outro! Fazer com prazer, divertindo-se! FlyLady Marla Cilley/Fly RoBrasileira Missao Mimo SemanalDicas para se tornar uma pessoa especialCuidar das maosQueridas Flybabies,Nesta semana, compartilharemos a mensagem de uma flybaby americana, que relata forma como desenvolveu uma Missao Mimo muito especial e ainda descreve como o marido se envolveu e se empenha na diversao:"Querida FlyLady e demais leitores,Agradeco pela maravilhosa ideia de reservar um dia para nos cuidarmos. Toda semana, tenho um tempo para um banho de banheira para relaxar um pouco e ler um livro. Recentemente, meu QM comecou a me dar uma massagem nas costas, uma vez por semana, logo apos eu sair deste banho!!! Nao posso dizer o quanto isto representa para mim! A primeira vez que fez isso, fiquei surpresa, pois nunca fizera antes sem que eu implorasse muito! Enquanto estava massageando minhas costas, ele me disse que estas seriam nossas noites de "Mimar a Mulher". Nestas noites, eu praticamente so preciso me aconchegar na cama ou no sofa e ele cuida de TUDO. Inclusive separar minhas roupas para o dia seguinte! Desde que eu deva usar um uniforme para trabalhar ou nao me preocupe com a combinacao entre as pecas, ele cuida de tudo! Rssss!!!Desejo que todas possam desfrutar disso! Nestas noites de mimos especiais, mal posso esperar pela hora de ir para a cama e me sinto melhor do que uma rainha jamais poderia sonhar! Obrigada, obrigada, e obrigada novamente por divulgar este sistema maravilhoso.Sigo em baby steps para me tornar uma melhor FLYbaby"--------Bons mimos!FlyLadyTexto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180Missao AlimentacaoDicas para facilitar o planejamento do cardapioSugestoes para almoco ou jantarO ato de matar seres vivos para se alimentar propoe aos
e uma producao de quem o envia.Nosso trabalho e todo voluntario e gratuito e nao recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetizacao que muitos veiculos da web possibilitam. Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, faces, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussao ou qualquer outra forma de comunicacao virtual. Caso nos avisem, retribuiremos com nossas visitas e comentarios! Ao creditar, observe se ja nao e um repasse autorizado previamente a nos!Agradecemos pela compreensao e colaboracao! Agradecemos por serem exemplos de conduta num pais tao carente de boas praticas sociais!
Espiadinha da Semana09 a 15 de abril de 2017 http://www.flylady.net/c/sp.phpAmigos e amigas,A Espiadinha da Semana e um resumo para quem acompanha o grupo Flybabies Brasileiras e quer sair do CAOS. Uma turma animada apoia quem deseja alcancar a meta FLY: Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organizacao que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas a sua agenda diaria. Seguimos as FLYing Lessons, que ja traduzimos. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da Fly Ro Brasileira ou das outras moderadoras. Ha muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! Imperdivel, tambem, e o canal da moderadora Ylka no You Tube; o seu blog tambem nos orienta na jornada FLY. Tambem contamos com os incriveis trabalhos graficos da moderadora Aninha de Oliveira, no seu blog Casa FLY. Alem destes, a moderadora Suzi tambem dispoe as missoes no seu blog, o Sabia que voce vinha.Quer iniciar o sistema FLY? Nao e preciso se cansar muito, basta avancar em pequenos passos. O segredo e observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avancando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, ate conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho proprio. As moderadoras Ro, Mila, Susana, Suzi, Ylka Alves e Aninha de Oliveira desejam as boas-vindas e uma boa semana! Missao Habito do MesDicas para desenvolver atitudes saudaveisArrumar a camaEnfim, estamos em abril, o mes da cama arrumadinha! E um habito recomendado nos BabySteps (o 15o) e muitas pessoas tem dificuldade para consolidar: Por que arrumar se ja vai desarrumar a noite e nao ficara ninguem em casa? Ah, precisa arejar! Sao muitas camas e sempre alguem dorme ate mais tarde! Que besteira, o quarto fica trancado! E a lista de desculpas nao acaba nunca!No entanto, o simples ato de arrumar a cama ja garante um ar de arrumacao ao quarto, mesmo que exista algum hotspot para apagar. Um quarto limpo, sem nenhuma baguncinha espalhada, mas com a cama desarrumada sempre parecera muito baguncado.Vale acrescentar a rotina da manha, esperando alguns minutos para arejar a roupa de cama.Se possivel, expor os travesseiros e edredom ao sol por 20 minutos. E o tempo que e gasto no banho e desjejum ou outra atividade matinal. Missao EspiadinhaDicas para simplificar a manutencao da casaArea 03 - Banheiro e Outro Comodo A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma area da casa. Geralmente sao aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diario, mas que fazem muita diferenca. Quem e muito disperso encontra um roteiro minimo para cuidados, sem esquecer uma area da casa. Ao final de um mes, cada comodo tera recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferenca!Caso a missao diaria nao seja util ou necessaria num dia, tentar fazer uma outra tarefa rapida, de ate 15 minutos, na mesma area. Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o