Equivalentes Eletrolitos O equilibrio dos componentes (equivalentes eletrolitos) encontrados em bebidas isotonicas equilibradas em sais minerais como potassio, magnesio, calcio e sodio e outros componentes, deve ser constante para uma boa performance fisica. Estudos indicam que normalmente nao ocorre na pratica esportiva habitual. Conforme alguns fisiologistas de renome nacional, especialistas na area de Medicina Desportiva, descrevem as condicoes corporais no cotidiano, ou seja, provem dos liquidos que bebemos em um total de 60% de agua ingerida, 30% dos alimentos que consumimos e do metabolismo celular, que se equivale a 10%. As perdas desse precioso liquido e normalmente por evaporacao pela pele, evaporacao pelo trabalho respiratorio, pelo nosso sistema de filtragem (rins) e pela absorcao via gastrointestinal, sendo assim, excretado atraves da urina. Durante o exercicio o aumento da eliminacao de agua se torna maior ou menor atraves da sudorese, pelo qual a temperatura ambiente e responsavel, atraves da massa corporal proveniente e do seu gasto metabolico, atingindo uma perda de agua mais ou menos de 2 a 3 litros, diminuindo assim, de 6% a 10% a agua do corpo. Os estudos sinalizam que uma desidratacao interfere negativamente no desempenho de um atleta ou de um praticante de atividades aerobicas de longa duracao. Em termos tecnicos, a perda de agua diminui o volume plasmatico ( plasma - porcao acelular do sangue) reduzindo o fluxo sanguineo para os musculos e pele acelerando assim o sistema cardiaco como compensador e retendo mais calor, aumentando a temperatura corporal. Portanto perdas de 20% a 30% de agua, sem reposicao dos eletrolitos essenciais (bebidas isotonicas) podem levar a um mau funcionamento do sistema renal, elevando a possibilidade da falencia renal.Publicado no O Correio do Povo em 15/01/2010Reducao do condicionamento Conforme uma determinada pessoa regride ou abandona um periodo de treinamento (exercicios), converge a um seguimento em declinio da sua performance fisica. Dependendo do nivel de treinamento, sua reducao cardiorespiratoria sofrera uma perda significativa de mais ou menos 40% a 50%, em um periodo pos abandono de 120 dias. Apos esse ciclo perdido no tempo, havera um acrescimo vigente do sedentarismo no decorrer de 3 a 6 meses sem atividades. De acordo com o nivel de treinamento adquirido, por pessoas bem treinadas e fisicamente saudaveis, adquirem um condicionamento mais rapido entre iniciantes o qual, comecam um determinado programa de exercicios pela primeira vez. Em outra area de treinamento esta a musculacao, que e propensa a perda de volume muscular, nao havendo uma reducao ate a constituicao fisica inicial para os treinados, mas uma promocao da reaquisicao da musculatura mais rapidamente, em relacao aos iniciantes. Apos os exercicios exaustivos, os quais ocorrem em periodos de longa duracao ou na exigencia de forca em demasia, se faz necessario ingerir liquidos que tambem corroborem com as funcoes da hidratacao e reposicao mineral, logo, os sucos e a propria agua de coco tambem podem ser usados com vantagem por causa da sua riqueza em sais minerais.Publicado no O Correio do Povo em 11/02/2010 Jamais compreendemos o plano de Deus,sempre buscamos mais e mais...quando tuod simplesmente esta acontecendo conforme a vontade dele!.A unica pessoa