Este sorteio e para agradecer que atingimos 100.000 seguidoras em nosso Facebook SMAMfitness. Como nao podemos dar um presente para cada seguidora, resolvemos comemorar que atingimos 100.000 sorteando um super KIT SMAM. O KITSMAM contem:1 macacao para academia;1 bolsa termica;1 par de luvinhas;1 pochete em neoprene;1 viseira;1 shaker;1 cinturao para agachamento .1 caneca SMAM.(todos os produtos enviados serao da nossa marca SMAM) Siga o regulamento abaixo e boa sorte! REGULAMENTO/ COMO PARTICIPAR1 - E necessario ter um perfil no Facebook em seu nome;2 - CURTIR a nossa Fanpage facebook/SMAMfitness;3 - CLICAR na aba Promocoes > depois > QUERO PARTICIPAR, aceitar as solicitacoes do aplicativo sortei.me - TEM QUE ESTAR NO SORTEI.ME!!4 - Compartilhar OBRIGATORIAMENTE este post (post da promocao da nossa pagina do facebook ) no mural de seu perfil, NO MODO PUBLICO!!5 - Deve marcar 4 amigas que tambem curtem fitness abaixo do nosso post, na pagina SMAMfitness aqui no Facebook.O sorteio ocorrera no dia 31/07/2014 pelo app sortei.me e o resultado sera divulgado na pagina da SMAMfitnessNao deixe de: seguir nosso instagram @smamfitness_conhecer nossa rede social www.redesmam.ning.com acessar nossa loja fitness www.smamfitness.com.br Claro que sim! A musculacao e indispensavel para quem quer emagrecer! E alem de ajudar a emagrecer, de quebra voce ainda mantem sua musculatura firme, modelada e definida.Ha muitos anos nasceu um mito que dizia que so a atividade aerobica emagrece. Voce ja deve ter ouvido isto dezenas de vezes na academia... Ocorre que este mito ja esta sendo derrubado dia apos dia por meio de inumeros trabalhos cientificos.Em primeiro lugar e preciso entender que so existe uma maneira de emagrecer: gerando um balanco calorico negativo. Em outras palavras, gastando mais calorias do que se ingere, ou ingerindo menos calorias do que se gasta. Partindo deste pressuposto qualquer atividade fisica ajuda a emagrecer, pois promove gasto calorico.A diferenca basica entre o gasto calorico da musculacao e do aerobico e o momento em que ocorrem. No aerobico o gasto calorico ocorre apenas durante o exercicio, e cessa ao termino do mesmo. Ja com a musculacao e diferente, alem de gastar algumas calorias durante o treino, o organismo tem um gasto ainda maior no descanso. Ocorre que todo o dano causado ao musculo durante o treino, e reparado no intervalo de recuperacao entre os treinos. Esta reparacao tecidual do musculo requer uma grande demanda energetica para ocorrer, justificando o alto gasto calorico provocado pela musculacao. Certamente as calorias gastas durante uma sessao de aerobico, sao maiores quando comparadas a de um treino de musculacao, mas considerando o gasto energetico pos-treino, a musculacao leva vantagem.Vamos dar um exemplo pratico para facilitar o entendimento deste conceito. Imagine que durante uma sessao de aerobico voce gaste 500 calorias e numa sessao de musculacao gaste a metade, 250 calorias. O valor absoluto por sessao de treino e maior na atividade aerobica, porem, este gasto se restringe apenas a sessao de treino, ou seja, voce nao continuara queimando calorias apos o exercicio. Ja na musculacao, alem de queimar as 250 calorias durante a sessao de treino, voce continuara queimando calorias na fase do repouso, pois