recai sobre o fato dos medicos da familia nunca pensarem em PANICO, quando veem os assustadores sintomas fisicos do paciente. ESCOLHAS DE TRATAMENTO: Dois caminhos paralelos para o tratamento do Disturbio do Panico tem sido usados nos ultimos 12 anos: medicacao e educacao comportamental e cognitiva. Certas medicacoes podem bloquear ou reduzir os aterrorizantes sintomas do panico, enquanto terapias sem uso de drogas podem ajudar o paciente entender o que esta acontecendo com eles e podem aprender tecnicas especiais para ajuda-los a lidar com os assustadores pensamentos e sentimentos. No passado, especialistas divergiam da melhor maneira de tratamento, mas hoje a maioria dos especialistas concorda com a necessidade de drogas e terapia. Nao ha um melhor tratamento para todos os pacientes. O tratamento deve ser especifico, conforme as necessidades de cada um, diz James Ballenger, MD Universidade Carolina do Sul. Exercicios e relaxamento sao importantes armas no combate ao panico. TERAPEUTICA SEM DROGAS:Os sofredores dos DP, tendem a ter uma super-reacao, aos enormes e diferentes sintomas em seu corpo, como as palpitacoes, respiracao curta, mas podem aprender a mudar estas percepcoes irracionais, que frequentemente provocam os ataques, atraves de novos comportamentos e terapias criadas para ajudar separar pensamentos realistas dos irreais. Uma das terapias trabalha em ajudar o individuo comecar a fazer coisas que deixou de fazer por medo. Alguns terapeutas estao tentando uma tecnica chamada Tratamento para Controle do Panico, onde o paciente e ensinado como lidar com o medo, antes e durante, e depois do ataque. Por exemplo, uma paciente que experimente sensacao de sufocar, vai perceber, no consultorio medico, que ainda que experimentando sensacoes muito desagradaveis, nao vai morrer, ficar louca ou ter um ataque do coracao. Desordens do Panico, sao diagnosticadas quando: voce tenha tido 2 ou mais ataques e pelo menos um destes ataques e seguido por medo constante de ter outro. Deve ocorrer espontaneamente, vindo do nada, com mais de 4 das sensacoes: Intenso terror - do tipo mais apavorante que voce possa imaginar. TremedeirasSuor Dormencia das maos e pes Flashes de calor ou frio Respiracao curta Tontura Desconforto no peitoSensacao de nao realidade (despersonalizacao)NauseasSensacoes de choqueSensacao de sufocarMedo de perder o controle, estar ficando louco, morrendoTenha certeza de que voce nao tem nenhum dos seguintes problemas: hiperventilacao constante, problemas de tireoide, hipoglicemia, Valvula mitral prolapso, sindrome pre-menstrual, labirintite, uso indevido de drogas, ou constante de cafeina. Eles podem causar ou agravar o problema. SE VOCE ACHA QUE TEM PANICO, PROCURE AJUDA ESPECIALIZADA. SOMENTE UM MEDICO OU PSICOLOGO PODERA LHE DAR UM DIAGNOSTICO CORRETO. O QUE VOCE PODE APRENDER COM MEDITACAO. Durante o ataque de panico, somos consumidos pelo medo. Sentimos as desconfortaveis sensacoes em nosso corpo e tememos pelo seu significado (vou desmaiar, perder o controle, morrer). Olhamos nossa volta e pensamos: "Nao ha ajuda para mim aqui". Reforcamos estas sensacoes e pensamentos criando horriveis imagens de que algo terrivel acontecera conosco. Muitos dos pensamentos e imagens estao fora de proporcao. Para ganhar controle sobre estas emocoes precisamos aprender a desligar destas distorcoes. Nos nao desenvolveremos esta habilidade esperando o proximo ataque, ai sera muito