Aaron T. Beck, MD Muitas vezes as pessoas fazem afirmacoes como "Voce me chateou", "Ela me deixa tao bravo", ou "A noticia e deprimente." Eles nao percebem que o evento especifico nao e diretamente responsavel por seus sentimentos. Em vez disso, o significado que atribuem a experiencia responsavel por sentimentos de tristeza, raiva ou ansiedade.Nossa resposta emocional a um evento geralmente e tao rapido que parece que existe uma ligacao inexoravel entre a situacao de estimulo e do sentimento. Por muitos anos essa nocao foi dominante no campo da psiquiatria e psicologia. Em seguida, foi descoberto que havia uma ligacao entre um evento ea resposta emocional. O elo que faltava era chamado de "pensamento automatico". Isso ocorre de forma rapida e automaticamente em resposta ao evento e incorpora o real significado do evento.Por exemplo, uma mulher com raiva repreendido o marido "Voce me chateou" depois que ele esqueceu-se de executar uma acao coletiva. Na reflexao, ela reconheceu seu pensamento automatico foi "Ele sempre me deixa para baixo." O pensamento automatico e o significado incorporado no mesmo foram exageros, mas levou a raiva e recriminacoes. Ao identificar significados excessiva, inapropriada ou exagerada, as pessoas podem reduzir a intensidade de suas reacoes. Os significados que atribuimos as nossas experiencias podem enriquecer as nossas vidas por um lado, mas por outro lado significados negativos pode levar a frustracao excessiva, conflito e miseria.Uma vez que refletir sobre nossos pensamentos automaticos que muitas vezes percebemos que os significados sao exagerados, irracionais ou sem base. Podemos questionar a sua validade, examinar a evidencia, considerar explicacoes alternativas, e chegar a mais significados realista.Para mais informacoes, consulte AT Beck, "Prisioneiros de odio:. A base cognitiva de raiva, hostilidade e violencia" Basta ligar a televisao, assistir a um filme, acessar a internet e comprar um videogame para as criancas e adolescentes de hoje ficarem expostos a uma gama surpreendente de cenas de violencias. Pesquisas mostram com clareza que passar horas fantasiando e representando algum tipo de violencia so serve para instigar ira e estimular o comportamento violento.Mas nao e so a midia a responsavel pela existencia de adolescentes e criancas raivosas a ponto de cometerem algum ato violento. Muitos estudos comprovam que comportamentos violentos tem origem na estrutura familiar. A educacao e um fator fundamental no controle da agressividade. A crianca aprende observando os pais como se comportar e resolver problemas. Se os pais resolvem seus conflitos com os filhos agredindo, batendo ou espancando, e assim que eles se comportarao no futuro. Criancas agredidas se tornam agressoras. Os pais querendo educar seus filhos mostrando o que e certo ou errado acabam ensinando que o unico meio de resolver problemas e atraves da violencia.Esta forma de educacao tambem acaba fazendo com que as criancas percam a confianca nos adultos, pois acaba passando a elas uma mensagem contraditoria alem de nao oferecer alternativas a violencia. As criancas ficam confusas, pois os adultos exigem delas um padrao de comportamento quando os proprios fazem ao contrario. Um exemplo e o pai bater no filho porque brigou e agrediu seu colega na escola. Qual a conclusao