dos vice-campeoes mundiais. Uma pessoa incrivel, que tambem decidi trocar umas figurinhas... Papo vai, papo vem e, parece que fisiculturista adora falar de comida (pelo menos, eu gosto)... E sabe qual foi a coisa mais engracada? Caimos na mesma historia e, ele me disse praticamente a mesma coisa... Apesar de eu saber que tudo isso ocorria realmente, no esporte profissional, e bastante diferente quando, frente a frente voce ve pessoas falando a mesma coisa...Pois bem, a verdade e a explicacao para tudo isso nao e que devemos comer desregradamente ou de maneira aleatoria, mas sim, que devemos comer de maneira inteligente. E e justamente sobre isso que quero comentar brevemente, salientando a importancia da adicao de alimentos com alta densidade energetica, que muitas vezes sao tidos como lixos.Em primeiro lugar, nao acho que NENHUM alimento seja lixo. Acho que cada alimento possui propriedades especificas e que essas propriedades e que tornam possivel a variacao e a diversificacao no fornecimento dos diversos nutrientes ao corpo.O que voce acharia se eu falasse que em uma dieta de offseason pode ser interessante utilizar alimentos como sorvete, bolos, chocolate, geleias, pizza ou ate mesmo um belo X-Burguer? Provavelmente, para os adeptos do chamado offseason isso seria um absurdo. Entretanto, para os adeptos do chamado Dirty Bulk isso seria uma bela pedida. A verdade e que nao quero agradar ou desagradar nenhum dos dois grupos. A verdade para mim e unica: Off season e off season! Comer feito um porco e coisa de quem nao sabe fazer dieta, entretanto, comer limpo o tempo todo e para aqueles que nunca chegarao a lugar algum, ou dificilmente chegarao.Quando falamos de alimentos considerados lixos, devemos ter muito cuidado. Certamente eu nao estou dizendo para voce encher a mao de acucar branco de mesa e comecar a comer feito uma formiga ou, tampouco para voce se entupir de porcarias o dia todo. Lembre-se que estamos falando de estrategias inteligentes para otmizar resultados e nao de liberacoes sem o menor sentido logico. Primeiramente, devemos saber de qual alimento estamos falando. Existem, por exemplo, sorvetes que sao puramente feitos de corantes, saborizantes e xarope de glicose e/ou milho. Entretanto, existem sorvetes com uma qualidade nutricional superior, incluindo leite, nozes, amendoas, macadamias, cacau, pistache, soro de leite... Isso os torna mais convenientes pelo IG reduzido, pela maior quantidade de proteinas, pelas gorduras insaturadas fornecidas pelo produto etc.O mesmo vale para outros alimentos, como por exemplo, o Junkie Food de Shoppings: Comparando uma lanchonete que vende pizza com batatas fritas e um belo X-Burguer de 500g de carne, qual opcao seria mais interessante para nos que buscamos aumento de massa muscular? Claro que a segunda. Enquanto a primeira basicamente fornecera gordura, carboidratos, gorduras e mais gorduras, a segunda oferecera sim uma quantidade grande de carboidratos e lipidios, mas, alem de serem em menor quantidade, ainda teremos a adicao de uma proteina de otima qualidade e valor biologico que e a carne vermelha.O corpo humano necessita de impactos metabolicos. Impactos esses que nao podem ser dados unicamente com um mesmo estimulo. Assim como em um treino