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o congresso mas na verdade eu acho que voces tem e que entrar no site e ver com os proprios olhos, o endereco e: www.nuphotoconference.com.brLa rola encontrar detalhes sobre os palestrantes, detalhes sobre como vai acontecer o evento, quem sao os organizadores, dicas de hoteis e muito mais coisa.Qualquer duvida, entrem em contato com a editora IPhoto atraves do e-mail assessoria@iphotoeditora.com.br (Assessoria de Imprensa) ou carla@iphotoeditora.com.brE ai, Vamos???
Meu queridos.Eu sei que voces voltimeia estao aqui, entao esse post e pra todos voces.O Blog migrou, agora para acessar, bata ai na barra de enderecos:www.andreraittz.comEspero voces por la! Faco esse post a um amigo especial.Terminando de editar um trabalho hoje, me deparei com algumas fotos desse cara e decidi fazer deste uma homenagem... Biel Carpenter (pra mim, Gabi haha).Grande amigo, GRANDE artista. Nos conhecemos a algum tempo e a cada dia tenho admirado mais esse guri. Pra quem nao conhece, acessa ai www.bielcarpenter.com.br e da uma olhada no trabalho. Valeu pelos ensinamentos, valeu pelas risadas.Tamo junto sempre, meu irmao. Ola baranguinhas!!! Estou postando um pouco mais devagar ultimamente, mas e assim mesmo, preciso montar uma equipe bacana pra poder ter posts todo dia, so comigo nao da nao! Post todos os dias, so nas ferias e olhe la! Enfim, esse post eu ja queria escrever faz um tempinho, mas resolvi testar bem testado pra poder formar uma opiniao mais consistente. Estava eu, com uma amiga, na farmacia, quando olhei pro lado e vi uma prateleira linda, com esses frasquinhos em formato de gota e com cores muito chamativas e vibrantes... nao deu outra, tive que ir ver do que e que se tratava! E acabei comprando! E os escolhidos foram o shampoo e o condicionador Amora Rosa. Eu adoro essa cor, mas a escolha foi mesmo por causa do meu tipo de cabelo, que e tingido nas pontas, sempre acabo comprando shampoo proprios para cabelos pintados. Os outros tipo sao muito lindos, me encantei mesmo foi com o amarelinho! Da pra ver que eu usei quase metade dele, entao ja da pra poder falar melhor sobre os resultados. Meu cabelo ficou bem cheirosinho, brilhante e soltinho, esta aprovadissimo! Da para notar a diferenca entre os vidros pela textura, adorei esse vidro fosquinho do condicionador, muito gostosinho! E o tamanho tambem e diferente, sou dessas que gasta menos condicionador do que shampoo, pois meu cabelo e mais pra liso e um pouco oleoso, as vezes eu lavo ele duas vezes e passo condicionador apenas uma, logo essa diferenca em tamanho me serviu super bem! A tampa dos vidros e boa, nao e dificil de abrir e nem muito facil, da pra levar pra viagem sem medo. O cheirinho e maravilhoso! Nao e enjoativo e e bem gostosinho, fica no cabelo mas nao fica forte. Odeio shampoo que compete com meu perfume... esse aqui e muito bom, nao incomoda. O condicionador e mais branquinho e espesso, o shampoo e mais liquido e transparente, sendo que o shampoo tem mais cheirinho que o condicionador. Comprei tambem o sabonete pra ficar o kit completo, o cheirinho e o mesmo. Uma otima opcao para dar de presente! So nao usei o sabonete ainda porque eu sou um pouco viciada em sabonetes e sempre tenho algum da natura, eudora, o boticario, avon e afins na fila para usar! mas assim q eu testar ele vem para o blog! Os precos dos produtos foram mais ou menos R$2,50 o sabonete, R$11,00 o shampoo e R$9,90 o condicionador... nao
Feriado, todo mundo viajando, se divertindo e aproveitando. O post de hoje e bem rapidinho, so pra nao passar vazio. O cupcake virou mania, modinha, tendencia... ou seja la o como queiram chamar, o importante e que ele vem aparecendo em tudo ultimamente, desde roupas, acessorios, produtos de beleza, cosmeticos, bijuteria, estamparia, calcados... TUDO! E nao poderia faltar, nas unhas tambem! Eu selecionei aqui, 10 ideias diferentes de unhas cupcake, todas retiradas do google, e paginas do tipo weit, tumblr e pinterest. Espero que sirva de referencia e inspiracao pra voces! Eu nao tenho muita coordenacao, mas tentarei fazer com certeza! Muitas cores, bem baranguinhas, achei mais um montao, mas essas eu vou colocando aqui aos poucos, espero que gostem! Delicinha essa tendencia, ne?Beijos e bom feriado! Ola barangas!! Como ja era de se esperar, eu tambem adoro makes! Nada melhor do que tirar o dia para treinar um pouquinho e usar um pouco de tudo que eu andei comprando e ganhando. Sempre quis fazer um curso de maquiagem, isso ainda esta nos planos, mas nao me impede de fazer umas gracinhas, ne! hehe Nao vou fazer tutorial por falta de pratica e porque eu so tirei fotos depois de pronto, mas nas proximas, quando eu ja estiver mais treinada, pretendo fazer alguns. Os materiais foram: duos de sombras neon da vinyx, um e o conjunto 02 (roxo e laranja), o outro nao consigo ver porque o preco esta colado bem encima, mas e o rosa e laranja... eles custaram em torno de 7 reais; lapiseira retratil da vult para linha d'agua, mas usei como base da sombra pra ficar mais viva a cor; lapis delineador de olhos Tango dourado na linha d'agua; delineador liquido vult; sombra vult cor 21 abaixo da sobrancelha e rimel bourjois volume glamour. A pele eu so passei um corretivozinho e po... como era so teste, eu despreocupei com essa parte, mas posso fazer depois um post so de preparo da pele e contornos. Da pra ver que nas fotos as bochechas estao bem salientes, eu costumo dar uma desfarcada quando faco a pele direito. Dicas: o cantinho dos olhos eu corrigi com um disquinho de algodao e demaquilante para ficar bem retinho o traco roxo dos cantos. Comecei com a sombra laranja nos cantos internos dos olhos, depois rosa e entao roxo. Usei o pincel chanfrado pra aplicar o roxo criando uma ideia de concavo bem marcado, depois esfumei com o pincel fofo. Passei um pouco de sombras roxa e rosa abaixo da linha d'agua, eu acho que da uma sensacao de olhos maiores.Bom, acho que e so isso, qualquer duvida e so perguntar!Ah! e o batom e o vult cor 29. Tem gente que acha que maquiagem barata nao presta, mas eu acho que tudo tem que se saber usar. E claro que maquiagem importada e, cara tem uma fixacao melhor, mais estudos na criacao dos produtos e melhores tecnologias envolvidas na producao, MAS dentro do que se tem em maos, da pra criar makes bacanas tambem. Espero que tenham gostado... nao e nada profissional
Ola Barangas!! Post rapido hoje, desejo do dia: meias ombre! Pra quem nao sabe, ombre e essa nova mania que esta pegando por ai, podemos ver em acessorios, roupas, sapatos, cabelos e muito mais, e essa moda degrade... gradiente... ou seja la qual o nome que andam dando por ai, o importante e passar de uma cor para outra em escala de tons ou pode ser uma mesma cor e ir passando do claro para o escuro. Eu achei uma graca essas meias, com certeza usaria!! Quem tiver interesse, elas sao encontradas na BZRshop , uma das lojinhas da Etsy.com e custam $40.00 USD (R$82,90 segundo o site).Espero que tenham curtido! Bjoks barangosas! Ola Barangas!!! Estou muito relaxada com o blog, preciso postar mais, eu sei! Vou entao comentar sobre as minhas novas sombras. Nao gosto de ficar falando esses termos de blogueiras do tipo "swatch", "resenha"... bla bla bla... o importante e que eu achei, gostei, comprei, testei e gostei mais ainda! Comprei num quiosque de feira shop, em BH mesmo. Custaram R$5,00 cada uma e tinham 5 quartetos diferentes, esses tres e mais um rosa e um todo verde. Fiquei querendo todos, mas meu bolso me conteve! hehe Pontos positivos: cores lindas, boa pigmentacao, mas ainda nao testei a duracao. Preco super em conta, otimas para carregar pra onde for. Pontos negativos: algumas cores deixaram a desejar, pareceram um pouco fraquinhas, mas foram bem poucas! A embalagem nao e das mais faceis de abrir, se fechar errado e uma luta para abrir novamente. Nao vem pincel e nada para aplicar. Vamos, entao, ao que interessa! Esse quarteto acima e o numero 03. Amei as cores, sao bem vibrantes a primeira vista, foi a primeira que eu cresci o olho querendo! Todas tem um brilhinho leve, sendo que a 1 e a 4 sao mais opacas e a 3 e a mais brilhante. No teste dos dedinhos, ficaram todas lindas, mas quando passei do dedo para o braco, a 1 e a 4 ficaram mais fraquinhas. Acredito que quanto mais cintilante a sobra, mais macia a sombra e mais facil de ser aplicada. Gostei muito da 2 e da 3! Esse e o quarteto 01, nem preciso comentar que adorei as cores, ne! Porque branco e preto sempre salvam, eu sou dessas que curte um basicao, entao sempre me acabo nessas! Todas tem um brilho de leve, apenas a preta e mais opaca. Todas sao lindas, so a azul que deixou um pouco a desejar quando transferi para o braco, ficou muito discreta. Adorei todas, a preta e bem macia e muito pigmentada, minha preferida! E por fim, as marronzinhas!!! Ultimamente tenho usado bastante marrom, ficam mais discretas e ficam otimas para as saidas menos agitadas. Com as metalicas e cintilantes da pra fazer uma make mais comportada, menos marcante e mesmo assim deslumbrante! Adorei as cores desse quarteto 05, a numero 4 e linda para iluminar e a 2 e tipo um dourado mais escuro, linda essa cor! A 3 ficou um pouco fraca, ela e mais opaca e dura,
mas com jeitinho da pra usar bem. Bom, e isso meninas, eu gostei bastante das comprinhas, mesmo as que ficaram mais fracas, usarei num make mais dia, mais casual... e as outras mega coloridas, farei a festa! hehe Espero que tenham curtido a dica, sombra barata e cores lindas! Bjoks.
Ola barangas! Bom, uma das novidades que tem me deixado um pouco sumida por aqui e o fato de eu ter comecado a vender produtos Eudora! Pois e, me tornei representante, isso e um perigo, quero comprar TUDO!! hahahaha MAS, uma coisa boa e que terei sempre novidades para postar aqui! Logo que entrei para o grupo de representantes, minha supervisora me disse que tinham uma fragrancia que era a minha cara. Curiosa como sempre, fui procurar qual era essa tal fragrancia e adivinhem... era a minha cara MESMO! A embalagem e linda, uma mistura de animal print com meia arrastao, colorido e baranguinho, muito amor! hehe Comprei logo o perfume e a Locao! (interessadas mandem e-mail para sukibaranga@gmail.com terei o maior prazer em tirar duvidas e atende-las). Segundo Eudora, A.R.T. e uma fragrancia floral, oriental, supreendente. "ART e uma fragrancia inspirada na vanguarda e na modernidade, para quem renova seu charme constantemente. Um mix de frutas vermelhas selvagens com nectar de pessego e um envolvente acorde de caramelo que da o toque artistico final. Para a mulher antenada com as ultimas tendencias e novidades." - Eudora O cheirinho e dificil de descrever, so sentindo mesmo, mas uma coisa eu posso garantir, e muito bom! Eu pelo menos gostei e estou usando! E nao e puxa-saquismo! hahaha A caixinha e uma graca, com a parte interior roxa e ondulada, uma mistura de cores e texturas, de maneira discontraida e moderna! Em conjunto, comprei tambem a locao hidratante perfumada. "A irreverencia da fragrancia de A.R.T em uma locao com textura leve que envolve e hidrata a pele por 24 horas. O Toque artistico final para a mulher antenada com as ultimas tendencias e novidades" - Eudora Estou super satisfeita com minha comprinha e com os pedidos!! Quem puder passar na loja e experimentar, super aconselho! As lojas Eudora trabalham com a experimentacao dos produtos, la voces podem testar TODOS os produtos disponiveis, vale a pena dar uma passadinha rapida pra conhecer. Os produtos sao de otima qualidade, num proximo post eu vou comentar um pouco mais sobre a marca!Bjoks Ola barangas!! Hoje eu acordei inspirada na delicadeza e logo de manha me deparei com essas gracinhas!! Os lacos nunca saem de moda, vira e mexe estao aparecendo em diversos looks, e fugindo do meu dia-a-dia de coisas exageradas e coloridas, resolvi postar uma coisa mais leve, simples sem perder sua riqueza. Estes podem ser encontrados na etsy.com, nas lojinhas TheLazyLeopard, muyinmoll e Artistieke respectivamente. Esses tambem sao uma gracinha, adorei os piercings e esse detalhe enroladinho do anel! Sao da loja PiercingRoom. Esses sao da RingBinder, e vale muito a pena conferir cada uma das lojinhas, tem muitas coisinhas fofas!! Esses outros sao da Wirewrap, eu gostei bastante porque sao bem a cara de trabalhos hippies, so que com um toque de sofisticacao. Espero que tenham gostado!! Ja vi muitos parecidos por aqui no Brasil, principalmente desses usados na falange, nos dedos dos pes ou aneis normais mesmo, mas os piercings sao mais dificeis de ver por ai... achei uma gracinha!!Bjoks Ola barangas!!
Hoje eu vim comentar desses bueiros decorados, que achei interessantissimos e muito criativos! Fui pesquisar e descobri que se trata de um projeto chamado 6emeia, em Sao Paulo. O projeto surgiu a partir de dois grafiteiros conhecido como Sao (Anderson Augusto) e Delafuente (Leonardo Delafuente), os trabalhos decoram os bueiros e outros elementos do ambiente, destacando possiveis obstaculos e imprevistos nas calcadas de modo divertido e criativo, assim, alem de muito bonitos, sao uteis e funcionais. E de encher os olhos, uma pena essas obras acabarem sendo perdidas durante manutencoes da prefeitura ou pela falta de cuidados com as mesmas. Muitas vezes sao ate removidas como se causassem algum prejuizo ou perturbassem o ambiente, mas nao, creio eu que isso so valoriza e da mais vida a cidade. E interessante perceber os encaixes das formas e variedade que coisas possiveis de se criar com elas e os objetos ao redor. Fica muito mais agradavel de se ver do que os habituais blocos de concreto e tampoes de metal. Algumas obras inspiradas em icones da literatura, teatro, celebridades e super herois trazem tambem um pouco de cultura e arte para as pessoas que passam pelo local. A vontade e de mostrar todas, cada uma e mais interessante que a outra, eu particularmente adorei esses bueiros em "duplinhas"! E esse pneu de rosquinha, heim! eu decoraria outros lugares com rosquinhas dessas tambem, achei uma graca! Adorei a Carmem Miranda! Bem que podiam adotar uma iniciativa dessas aqui em BH! Eu super apoiaria!E voces gostaram?
Ola Barangas!! Domingo e sempre um dia mais caseiro, nada melhor do que uma gordice basica, nao acham? As que lutam contra o peso que me desculpem, mas meu domingo e sempre um dia pra ralaxar e abusar um pouquinho das coisas boas da vida... uma das coisas boas e COMER! Ingredientes: 1 ovo pequeno 4 colheres (sopa) de leite 3 colheres (sopa) de oleo 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em po 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo 4 colheres (sopa) rasas de acucar 1 colher (cafe) rasa de fermento em po Modo de preparo: Na propria caneca onde ira consumir, coloque o ovo e bata bem com um garfo Coloque o oleo, o acucar, o leite e o chocolate e bata mais Coloque a farinha de trigo e o fermento e misture delicadamente ate encorpar Leve ao forno microondas por 3 minutos em potencia alta Dicas: a caneca deve ter capacidade minima de 300 ml. A massa crua e mais mole que um bolo normal, mas nao aumente a farinha, senao o bolo ficara duro. Pode ser servido quente, com caldas, coberturas, castanhas, sorvete e o que mais a imaginacao mandar. fonte: tudogostoso.uol.com.br E um bolo simples, rapido e facil de fazer, testei e gostei muito! Eu fiquei com medo de nao assar direito, mas fica muito bom, nao fica mole por dentro, assa direitinho. Tive medo de transbordar tambem, mas a receita esta na medida certa, ele cresce bastante, mas nao cai da caneca. Espero que gostem tambem!beijos beijos beijos Ola barangas do meu coracao! Bom, a ideia como sempre e continuar postando coisas que eu achar interessante, mas andei um pouco desanimada e ocupada... MAS o blog esta de volta, colorido e barango, firme e forte como sempre! Hoje eu vim falar da minha paixao por pinceis! Sim, sao todos muito lindos, muito uteis, muito necessarios pra todas que gostam de maquiagem. Cada um com sua funcao, cada um indispensavel e muito desejavel! Lindos, nao acham? Este post e mais visual mesmo, nada muito informativo, so quis compartilhar com voces um pouquinho das pesquisas que andei fazendo pra escolher o jogo de pinceis mais a minha cara! Nao sei pra voces, mas pra mim, o momento da maquiagem e quase um ritual, precisa de inspiracao e de concentracao (muita coisa pra ajeitar nessa minha cara). Partindo dessa ideia, nada melhor do que pinceis coloridos e felizes! Um pouco da nossa personalidade nas nossas coisas nunca e demais. E ai gostaram das imagens que eu selecionei? Em breve um desses estara aparecendo nos proximos posts! Quero muitooooooo!Bom, por hoje e so isso, pre dar um UP nas postagens... espero que tenham gostado! Aceito dicas de lojinhas pra comprar! Bjoks A FAMILIA ISMAELQuando as festas de final de ano se aproximam e comemoramos o nascimento de Jesus, quero agradecer a todos os Voluntarios e colaboradores do Grupo Espirita Irmao Ismael, independente de cargo ou funcao, pela magnifica colaboracao que deram durante este ano de 2016, a esta instituicao que deve ser sempre um ponto de luz, onde aquele
Nao e o que voce tem que diz quem voce e, e sim, as atitudes. E importante destruir essas crencas limitantes sobre dinheiro.Independente da sua renda, se e de R$350,00 ou R$8.558,43, e fundamental cada individuo ter o controle de sua receita e saber para onde vai cada centavo do seu dinheiro. Caso contrario, chegara ao ponto de, literalmente, gastar o que nao tem. Os consumidores, ao inves de "ter o pao de hoje ja pago; comem hoje o pao de amanha", e isso a longo prazo o que gera?Por isso e importante ter planos de vida, com metas, objetivos, estrategias e prazos. E saber definir o status de cada objetivo como "prioritario, importante, desejavel". E assim, controlar o fluxo de caixa para atender suas prioridades, fazer investimentos e estar preparado para eventuais imprevistos e acidentes de percurso.Talita Lemos
Tanto no campo profissional, quanto na vida em geral, por maiores que sejam os medos, as insegurancas, e importante nunca deixar aquilo que NAO SE PODE FAZER, atrapalhar aquilo que voce QUER e que se PODE fazer. Como alguem ja disse, "Quem nao arrisca um fracasso, nunca chega a vitoria".Cada pessoa tem uma definicao do que e sucesso. Nao necessariamente sucesso e ter dinheiro e ser reconhecido na rua. Cada pessoa tem que definir o que e sucesso para si proprio, e como medi-lo. Por exemplo, sucesso pode ser fazer algo que goste, ter prazer em levantar todos os dias e ir trabalhar, sentir-se realizado. E imprescindivel definir o que quer na vida. Por exemplo, o cara que fica mais feliz trabalhando na sexta-feira, do que descansando no domingo a noite. O que sera e como ele mede seu sucesso?Sem duvida, o medo e sinonimo de autopreservacao. Mas, muitas vezes, o medo e tambem um vilao. O medo a curto prazo te mantem estagnado, muitas vezes, em uma vida monotona e ocia a longo prazo. Agora, vale a reflexao: "O medo de passar por dificuldade durante algum tempo, e forte o bastante para te manter em uma vida mediocre por tempo indeterminado?". O que diferencia o profissional do amador, sem duvida, e a paciencia, mas nao so, tambem a persistencia e astucia!Devaneios de Talita Lemos Sem ser os intimos, ninguem a ve, ninguem a escuta.Dizem que ela nao aparece. Mas eu arrisco dizer que ela esta aqui. 24 horas por dia!Enquanto pensam que nao ha indicios, na calada da noite, ela aparece:Ainda mais reluzente, ainda mais ofegante e assustada.A Meninas das minhas madrugadas.A Menina dos meus olhos.A Menina dos meus olhos que me assusta.Devaneios de Talita Lemos Fui ensinada que pecado era uma lista de coisas erradas, que nao se podia cometer. O acesso a essa lista era por meio de um livro.Depois, por vivencias proprias, abandonei aquela lista, e tambem aquele livro. E entao passei achar que errado, e fazer o que nao se tem vontade. Ou seja, minha filosofia de vida passou a ser: "fazer tudo que queira, desde que nao machuque aos outros, e nem a si proprio".Hoje, eu nao acredito mais em pecado. Mas se tivesse que apontar um pecado, diria que a grande transgressao da humanidade e nao amar a si a proprio. Nao ser grato ao seu corpo, a sua casa, a sua familia, a sua vida. Ser grato nao quer dizer nao ter ambicoes. Eu arriscaria ainda a dizer que a ausencia de gratidao e o maior desrespeito a vida, a existencia, a natureza, ao cosmo, a sua forma individual de crer numa forma de divindade.Devaneios de Talita Lemos Um dia, ja fui tao cabeca pequena, para achar que ser autonomo era ser "patrao". E patrao sempre era o que tinha dinheiro e saia distribuindo ordens por todos os cantos.Mas, depois de um tempo, compreende-se que ser autonomo mesmo, e ser patrao da sua vida, conhecedor das suas vontades e de si proprio.Autonomo de suas decisoes.Consciente do seu ser.Devaneios de Talita Lemos Nao desejo "Feliz
Ano Novo"!Desejo atitudes felizes, desejo mudanca, desejo inconformismo!Desejo a forca de um leao, e a suavidade de uma brisa.Desejo mais contato com a natureza, com o Divino. Desejo PLENITUDE!Desejo mais amor. Mais GRATIDAO.Desejo VIDA! (Garfit d'Os Gemeos)Devaneios de Talita Lemos
Um lugar atemporal que transborda amor. Lugar escultural, e sem formas.Uma serenidade que desperta calma na alma.Mergulhado em uma harmonia sem fim,com a paz que o silencio provoca.Corpo. O templo, a razao, a libertacao.Dentro dele, a Essencia Divina.Dentro dele, Eu Sou.Devaneios de Talita Lemos Nossos olhos com seus olhos mais pudores.Nossas dores nos seus olhos indiferenca e.O silencio e a voz do amor.O proposito e outro, a missao e simples.E nem damos conta disso.Divino; Estado alfa; Gratidao; Estado de graca.Ruma a plenitude!Devaneios de Talita Lemos Crescer, ser a diferenca no mundo que anseia. Tocar pessoas. Conhecer historias de vida. Emocionar-se. Pensar com a cabeca e agir com o coracao. Despertar do ruim, o lado bom. Olhar noolho, alcancar a alma, tocar o coracao. Ser grande, mesmo quando as situacoes fizerem sentir-se pequeno. Viver a espontaneidade. Se relacionar com humanos. Preservar o natural. Valorizar o ser humano. Na busca para alcancar oequilibrio entre mental e fisico, emocional e racional.Devaneios equilibrados de Talita Lemos Cafe da manhaAbacaxi "Comer uma fatia de abacaxi no cafe da manha me deixa sem fome ate o almoco", diz Carmem Lima, 32 anos, de Sao Paulo. Por que funciona: rico em fibras, o abacaxi mantem o estomago ocupado na digestao por mais tempo, o que segura a fome. Tambem tem varias vitaminas e minerais importantes para o equilibrio geral do organismo. E um corpo saudavel corre menos risco de cair na armadilha da gula. Aveia "Mingau de aveia faz a gente quase esquecer a comida no resto do dia", conta Rosana Meirelles, 49 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: as fibras da aveia se expandem no estomago. Depois, sao transformadas numa especie de gel resistente a digestao, prolongando a saciedade. Se preferir, polvilhe o cereal nas frutas ou no iogurte. Pao integral "Ele estica muito mais a sensacao de saciedade que o pao branco", garante Maria Toniolo, 35 anos, de Sao Paulo. Por que funciona: alem de deixar voce satisfeita com menos comida - por causa das fibras dos graos -, paes e massas integrais tem o poder de manter os niveis de acucar no sangue mais equilibrados, evitando que a fome volte logo. Ovo "Comer ovo de manha e batata: a fome fica menor nas outras refeicoes!", diz Eliane Duarte, 36 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: o ovo e fonte de proteina - nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, exigindo uma digestao lenta. Por isso, deixa voce sem fome por um bom tempo. Queijo branco "No meu cafe nao falta queijo branco. Senao chego esfomeada ao almoco", diz Elisabeth Duarte, 48 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: como o ovo, o queijo tem proteina e, por isso, sacia bem a fome. Almoco Arroz integral "Quando estou com muita fome, troco o arroz branco pelo integral. Preenche o estomago mais rapido", conta Amanda Rodrigues, 25 anos, do Rio de Janeiro. Por que funciona: esse tipo de arroz, que vem com a casquinha, leva mais tempo para ser digerido do que o branco. E enquanto o estomago esta cheio, voce nao pensa