OBRIGADA AMORES MEU PRIMEIRO SELINHO!!AMEI http://anninhadoleonardo.blogspot.com/MENINAS ESSE EU GANHEI DA SANDRA DO BLOG AO TOQUE DO AMORAMO GANHAR SELINHOS,OBRIGADA Aninha muito obrigada amei este selinho! Ebaaaaaaaaa os teus selinhos sao d+ http://anninhadoleonardo.blogspot.com/ Com a chegada do inverno, muitas pessoas acham mais dificil controlar a alimentacao, pois sentem mais fome.Isso e muito comum e tem explicacao. Com temperaturas mais baixas ocorrem mudancas fisiologicas em nosso organismo, que passa a queimar mais calorias para manter o calor corporal equilibrado. Como consequencia, nosso apetite aumenta, pois o organismo obtem as calorias necessarias para seu funcionamento atraves dos alimentos. No inverno e preciso redobrar a atencao para o que ingerimos, pois e bastante comum chegar ao final da estacao com 2 a 5 quilos a mais. O frio pode ser um aliado do emagrecimento se a alimentacao se mantiver saudavel.Seguindo a orientacao de um nutricionista, versoes menos caloricas de chocolate quente, de fondue, de queijos e vinhos, e ate de feijoada, podem ser preparadas sem comprometer seu emagrecimento. Se voce for a uma reuniao de amigos onde alimentos pouco recomendados serao servidos, coma sempre algo leve antes. Isso o ajudara a ingerir menos alimentos caloricos quando voce nao tiver opcao. O jejum por mais de 4 horas diminui o metabolismo e, assim, aumenta a necessidade de alimentos gordurosos no inverno.E fundamental praticar exercicios fisicos diariamente para manter a forma e gastar as calorias extras que voce podera ingerir nos dias de inverno. Se o esporte que voce pratica torna-se desagradavel no inverno porque voce fica exposto ao vento ou a agua fria, procure a orientacao de um preparador fisico para uma possivel mudanca que possa dar prazer e trazer beneficios para sua saude.Nossas relacoes sociais devem ser preservadas num ritmo normal. Nada de se recolher dentro de casa para esperar o frio passar. O isolamento podera causar melancolia e ate depressao. Nos paises de inverno rigoroso, onde os dias sao muito curtos, os sintomas depressivos sao frequentes. Mas no Brasil, onde o frio e ameno, nao podemos nos deixar abater por essa mudanca climatica tao pequena. Um bom casaco resolve o problema.No inverno ha tendencia de relaxar e so quando o sol de setembro comeca a esquentar, percebemos o preco do nosso descuido. Esse preco se revela quando temos que "correr atras", tentando um emagrecimento rapido que e mais dificil e menos saudavel.E importante manter o equilibrio com a balanca durante o ano todo e escapar do efeito "sanfona". Se, no inverno, voce mantiver uma alimentacao equilibrada e praticar exercicio fisico regularmente, vai aproveitar a ajuda que naturalmente o frio oferece: uma maior queima calorica. Com certeza a primavera sera muito mais florida para voce! Por:Flavia Leao Fernandes CRP 06/68043 Psicologa clinica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade. Procure nao lavar o rosto mais que duas vezes ao dia, e sempre com agua fria, para nao estimular a producao de sebo. E importante usar sempre sabonetes neutros ou formulados especialmente para sua pele, com bactericista e anti-septicos.Tonificacao Use produtos adstringentes, sem alcool na formula, para