thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
cenouras pequenas e ate tomates cereja. Alem disso, para evitar o jejum prolongado, a dica e colocar um alarme no celular para se lembrar de comer a cada 3 horas.Nos supermercados, ha ainda as opcoes de alimentos "on the go", praticos para carregar na bolsa e comer a hora que der, como mostrou a reportagem do Phelipe Siani. O conceito comecou com a barra de cereal, mas se expandiu para outros produtos, como salada de frutas, salada que ja vem com o molho e o garfo, granola, iogurte, frutas secas e diversas outras opcoes que podem substituir os alimentos mais caloricos e influenciar no modo de vida.E preciso ainda pensar na importancia da atividade fisica, como alertou o medico do esporte Gustavo Magliocca. Segundo o especialista, o exercicio nao precisa estar necessariamente na academia - ate mesmo a escada do trabalho ou de casa pode ser uma aliada para sair do sedentarismo. Alem disso, para nao perder a motivacao, a dica e colocar um sapato confortavel, como um tenis, logo na entrada de casa para se incentivar a correr ou caminhar logo que chegar.A atividade fisica, inclusive, e um habito fundamental que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Dormir e essencial para ter bem-estar no dia a dia e existem duas dicas importantes para ajudar a pegar no sono: apagar as luzes e tomar um banho morno antes de ir para a cama sao medidas fundamentais e que podem causar grandes mudancas na disposicao no dia seguinte.Com uma boa noite de sono, e possivel ainda evitar irritacoes e mau humor ao longo do dia. Caso voce perceba que anda muito irritado ou estressado, a dica e fazer pausas durante o trabalho, por exemplo, e se possivel, desabafar e conversar com amigos e colegas.
provocar comportamentos compulsivos, ansiedade, cansaco mental e irritabilidade.Um dos principais neurotransmissores do bem-estar e a serotonina, formada por um aminoacido chamado triptofano, presente em peixes, carnes, ovos e outras fontes de proteina. Ja o acido gama aminobutirico (gaba) ajuda a manter a atencao, alem de ser um calmante. Ele esta presente no L-theanina, um aminoacido encontrado no cha verde, assim como em vitaminas, como a B12, presente nas folhas verde-escuras.O omega 3, presente em peixes como salmao, atum e bacalhau, e tambem em vegetais, como brocolis, rucula e couve, e um estabilizador de humor e mantem a boa comunicacao cerebral e de todas as celulas do corpo.Menos acucar e conservantes na alimentacaoEvitar produtos industrializados que, em geral, contem poucos nutrientes, muitos aditivos quimicos e neurotoxicos e o consumo exagerado de acucar sao duas orientacoes de dez entre dez especialistas de nutricao e humor. Ja refrigerantes e sucos artificiais nao possuem valor nutricional e ainda contem substancias que inibem a absorcao de nutrientes. Os niveis de glicose no sangue flutuam um pouco durante o dia, mas ingerir muitos carboidratos ou produtos com excesso de acucar pode desequilibrar esses niveis de maneira extrema, o que influencia o humor explica a nutricionista Patricia Davidson Haiat, professora de pos-graduacao em terapia nutricional da Uerj e membro do Institute for Functional Medicine.Patricia afirma ainda que o tradicional mau humor matinal vai muito alem da vontade de continuar na cama: Apos um jejum noturno de muitas horas, os niveis de glicose estao baixos. Alimentar-se com muito pao ou acucar faz com que eles subam rapidamente, provocando a alteracao de humor. Para evitar isto, e importante modular o consumo de carboidratos com fontes de boas gorduras, como nozes, amendoas e proteinas, por exemplo, ovo e frios magros.Para a especialista, a adocao de uma dieta equilibrada pode ser o suficiente para ate dispensar o uso de medicamentos: Os remedios para humor, depressao e compulsao no mercado trabalham justamente na producao de neurotransmissores. Sendo assim, claro que os nutrientes vao ter papel chave nestas desordens, ja que sao materia-prima para a producao de todos os neurotransmissores cerebrais afirmou Patricia.
da saude e qualidade de vida mas tambem colectivos, nomeadamente se pensarmos em produtividade e crescimento economico.Varios estudos comprovam que programas no local de trabalho que visam uma reeducacao alimentar estao associados a um aumento de produtividade e diminuicao do absentismo.Entre outros exemplos com uma influencia positiva como massagens, palestras, coaching, avaliacoes fisicas, team building, a pratica de ginastica laboral, e hoje em dia, uma atividade que embora ainda pouco implementada em Portugal, ao contrario de outros paises como Japao, Brasil, EUA e paises nordicos, fruto dos beneficios que apresenta quando aplicada com metodo e de uma forma adequada, traduz-se num investimento com retorno.Como e uma aula de ginastica laboral?As sessoes de exercicio realizam-se sem mudar de roupa, ou seja, com o vestuario habitual. Caracterizam-se por serem de intensidade leve e de curta duracao, aproximadamente 15 minutos cada sessao/grupo.Visam prevenir ou eliminar as lesoes musculo-esqueleticas, reduzir acidentes de trabalho, o stress, melhorar as relacoes interpessoais, a postura, aumentar a motivacao e a produtividade.Para produzir mais e melhor, e importante preocupar-se com a sua saude e promover programas de promocao do bem-estar, no local de trabalho.
Estudo divulgado nesta quinta-feira (22) mostrou que os bebes bocejam dentro do utero das maes. Pesquisadores ainda buscam entender por que. A partir da infancia, nao ha duvida: bocejo e sinal de sonolencia, que, em excesso, pode ser sintoma de doencas.- Antes de dormir, ha um relaxamento da musculatura e a respiracao fica mais curta. Se e preciso ficar acordado, o organismo compensa, dando um bocejo. Voce respira fundo quando boceja e joga mais oxigenio nos pulmoes. Pessoas tensas, com respiracao curta, tambem bocejam para respirar melhor - explica o clinico geral Jose Cysne, da Clinica Sao Vicente.Uma das causas comuns do cansaco cronico e a apneia do sono, desenvolvida principalmente por homens acima do peso. Com a gordura no pescoco e no abdomen, o ar passa com dificuldade quando a pessoa dorme.- O organismo entao produz um microdespertar, puxando uma grande respiracao. A pessoa acorda todo mundo com o barulho do ronco - explica o medico.Outras causas de sonolencia sao depressao, anemia, hipotireoidismo e narcolepsia, uma doenca neurologica rara em que o paciente cai dormindo durante o dia. E preciso buscar tratamento.Quem nao tem tanto sono, mas anda dando seus bocejos, pode melhorar seu descanso. Alcool e comidas pesadas ingeridas a noite prejudicam a qualidade do sono.- A gente passa dormindo um terco da vida. Esse sono precisa ter qualidade - encerra Cysne. Criancas que consomem frequentemente fast food tem bem mais chance de terem crises severas de asma, assim como sofrerem com dermatites (eczema) e rinites, do que as que preferem alimentos como frutas. A conclusao e de estudo que avaliou os habitos de meio milhao de criancas e adolescentes em mais de 50 paises e publicado no jornal cientifico Thorax, editado pela Associacao Medica Britanica. A pesquisa representa uma das ultimas fases do Estudo Internacional de Asma e Alergias da Infancia, um grande programa colaborativo iniciado em 1991.Depois de descartarem fatores que poderiam causar as crises de asma e outros problemas, como o fumo durante a gravidez, sedentarismo e obesidade, os pesquisadores puderam se focar exclusivamente na dieta, chegando a conclusao de que os lanches de fast food eram o unico tipo de comida que poderia ser associado claramente as crises de asma. Segundo eles, duas ou tres porcoes semanais destes lanches aumentam em 39% os riscos de crises severas de asma entre os adolescentes de 13 a 14 anos, enquanto as criancas mais novas, com entre seis e sete anos, viram esta chance crescer em 27%. Por outro lado, o consumo de tres ou mais porcoes de fruta semanais levou a uma reducao de 11% no risco para o grupo de adolescentes e de 14% para as criancas.Os autores destacaram, no entanto, que a prova de associacao do fast food com a asma e outras alergias nao e uma prova causal, afirmando que para isso serao necessarios novos estudos. Pesquisas anteriores, porem, ja revelaram que as gorduras saturadas e trans, altamente presentes nestes lanches, sao capazes de causar uma resposta inflamatoria no sistema imunologico.Se essa associacao for causal, entao estas descobertas sao altamente significativas para a saude publica
Muito tempo em frente a TV dentro do quarto gera excesso de peso e colesterol total elevado. E o que mostra estudo realizado no Centro de Pesquisa Biomedica de Pennington, nos Estados Unidos. Para chegar a conclusao, pesquisadores compararam o tempo em frente ao aparelho pelas criancas dentro do ambiente e a circunferencia da cintura.Entre 2010 e 2011, criancas entre 5 e 11 anos de Los Angeles foram avaliadas por uma serie de fatores como circunferencia da cintura, pressao arterial em repouso, triglicerides em jejum, glicose, massa gorda e gordura do estomago.A analise chegou a duas descobertas. Primeiro, a crianca que tem uma TV no quarto tem mais chances de desenvolver gordura subcutanea e massa de tecido adiposo, bem como maior circunferencia da cintura. A segunda conclusao e em relacao ao tempo em frente ao aparelho. As que ficam mais de duas horas correm 2,5 vezes mais risco de apresentarem altos niveis de massa gorda. Uma TV no quarto tambem foi associada a tres vezes mais chances de risco cardiometabolico elevado, circunferencia da cintura elevada e alto nivel de triglicerides. A associacao estabelecida entre TV e obesidade e predominantemente baseada no Indice de Massa Corporal (IMC). A ligacao entre televisao e massa gorda, alem da adiposidade armazenada em depositos especificos e o risco cardiometabolico, porem, e bem menos compreendida diz Peter Katzmarzyk, autor principal do estudo. A hipotese e que niveis mais elevados de visualizacao de TV dentro do quarto estejam mais associados a esses fatores.Outra pesquisadora do estudo, Amanda Staiano afirma que, na alalise, observou-se uma associacao mais forte entre ter uma TV no quarto e o tempo em frente ao aparelho. Uma TV no quarto pode criar interrupcoes adicionais para habitos saudaveis, o que cria um fator agravante para a visualizacao normal da televisao. O aparelho no quarto, por exemplo, pode estar relacionado a uma menor quantidade de sono e menor prevalencia de refeicoes familiares regulares, caracteristicas que tambem se relacionam com o ganho de peso e a obesidade argumenta. Para voce ganhar belissimo Ano Novo cor do arco-iris, ou da cor da sua paz, Ano Novo sem comparacao com todo o tempo ja vivido (mal vivido talvez ou sem sentido) para voce ganhar um ano nao apenas pintado de novo, remendado as carreiras, mas novo nas sementinhas do vir-a-ser; novo ate no coracao das coisas menos percebidas (a comecar pelo seu interior) novo, espontaneo, que de tao perfeito nem se nota, mas com ele se come, se passeia, se ama, se compreende, se trabalha, voce nao precisa beber champanha ou qualquer outra birita, nao precisa expedir nem receber mensagens (planta recebe mensagens? passa telegramas?) Nao precisa fazer lista de boas intencoes para arquiva-las na gaveta. Nao precisa chorar arrependido pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar que por decreto de esperanca a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa, justica entre os homens e as nacoes, liberdade com cheiro e gosto de pao matinal, direitos respeitados, comecando pelo direito augusto de viver. Para ganhar um Ano Novo que mereca este nome, voce, meu caro, tem de
Paises com maiores visualizacoes 1 - Brasil - 56.040 2 - Estados Unidos. - 19.035 3 - Alemanha - 15.3514 - Russia - 1.7485 - Portugal - 1.0606 - Franca - 8047 - Malasia - 4718 - China - 397 -9 - Ucrania - 34110- Reino Unido - 317Materias mais lidas1 - O dia em que o vulcao..... - 2.453 -2 - Anos 50/60/70 - Tendencias musicais. 1.7803 - Deputados Federais eleitos -1.2904 - Ana de Assis e Dilermando de Assis - 1.0345 - 0s 30 vereadores mais votados - 9606 - SG. tem um cientista politico - 8787 - Theatro Municipal do Rio - 7908 - Incendio do Circo - 7899 - Goncalenses e seus nomes famosos - 69910 - Tutankamon - O Farao Menino - 644Outros PaisesAustria, Africa do Sul, Albania, Angola, Argelia, Argentina, Arabia Saudita, Australia, Bangladesh, Belarus, Belgica, Bolivia, Coreia do Sul, Colombia, Costa Rica, Cingapura, Chile, China, Chipre, Dinamarca, Emirados Arabes Unidos, Espanha, Estonia, Equador, Filipinas, Georgia, Grecia,Guiana Francesa, Haiti, Holanda, Hong Kong, India, Iraque, Italia, Israel, Irlanda, Indonesia, Jamaica, Letonia, Luxemburgo, Malasia, Marrocos,Mexico, Mocambique, Nova Zelandia, Noruega, Polonia, Panama, Paquistao,Peru, Porto Rico, Quenia, Republica Tcheca, Republica Dominicana, Romenia, Suecia,Suica, Servia, Sri Lanka,Tailandia, Uruguai, Uzbequistao, Ucrania, Venezuela, Vietna. Um projeto que foi idealizado para cobrir um espaco de tempo ocioso, esse modesto blog de voces, alcancou hoje, a marca de 101.307 mil visualizacoes, no Brasil e no exterior. Claro, que procurei, modestamente, nao sendo professor de historia e literatura, nem expert em qualquer outro assunto, publicar textos sobre assuntos diversificados que despertassem qualquer interesse. Sou apenas um jornalista curioso, Penso que atingi os meus objetivos.Sei que nao e nenhum feito historico, mas em se tratando de uma publicacao pessoal, de alguem totalmente "analfabeto" em computacao, acho excelente. Principalmente, porque alguem disse que, "um blog e forma de se satisfazer vaidades pessoais", no que concordo, inteiramente. mas, ha que se ter historia para contar e inteligencia para se redigir.Acima de tudo, existe ainda, a satisfacao de ter recebido um comunicado do Google, de que "esse blog foi considerado de boa qualidade".Materias mais visualizadas: 1 - Vulcao em Sao Goncalo - 1.6522 - Anos Dourados - 50/60/70 - 1.0713 - Os 30 vereadores mais votados -SG - 9804 - Incendio do Circo - 1961 - 7995 - Tutankamon - o Farao Menino - 6506 - Ana de Assis - 608 7 - Mitologia - Deuses e Divindades - 6028 - Belem do Para - fotos - 5389 - Cantora Helena Kimer - 49010 - O Mito Joaquim Lavoura - 480 11 - Nova Ponta Negra - Manaus - 43512 - Curriculum de Assueres Barbosa - 34613 - Casa da Moeda - Cedulas - 33314 - Tutancamon ou Tutankamon - 32915 - Deputados Federais do RJ - 221Publico1 - Brasil - 46.1992 - Estados Unidos - 14.3263 - Alemanha - 4.7384 - Russia - 1.4415 - Portugal - 9616 - Franca - 6117 - Malasia - 4708 - Reino Unido - 2739 - Espanha - 21010 - Canada - 19611 - Ucrania - 11512 - Japao - 11413 - Turquia
7614 - Eslovenia - 52Visualizacoes em outros paises: Austria, Africa do Sul, Albania, Angola, Argelia, Argentina, Arabia Saudita, Australia, Bangladesh, Belarus, Belgica, Bolivia, Coreia do Sul, Colombia, Costa Rica, Cingapura, Chile, China, Chipre, Dinamarca, Emirados Arabes Unidos, Espanha, Estonia,Equador, Filipinas, Georgia, Grecia,Guiana Francesa, Haiti, Holanda, Hong Kong, India, Iraque, Italia, Israel, Irlanda, Indonesia, Jamaica, Letonia, Luxemburgo, Malasia, Marrocos,Mexico, Mocambique, Nova Zelandia, Noruega, Polonia, Panama, Paquistao,Peru, Porto Rico, Republica Tcheca, Republica Dominicana, Romenia, Suecia,Suica, Servia, Sri Lanka,Tailandia, Uruguai, Uzbequistao, Ucrania, Venezuela, Vietna.
Caju, Rio, mas ele nao perdeu nenhum familiar no incendio.CoberturaJornal do BrasilO Sao GoncaloO FluminenseCorreio da ManhaO DiaRevista O CruzeiroLuta DemocraticaMancheteTribuna da ImprensaUltima HoraO GloboFatos e FotosHomenagemMauro Ventura autor do livro, cujo titulo esta no inicio do lide desse artigo, e jornalista. Reporter especial de "O Globo", recebeu em 2008, os premios Esso e Embratel, pela reportagem "Tribunal do Trafico". Nasceu no Rio, em 1963.Fontes: blogdojornalistaassueres e o livro "O Espetaculo MaisTriste da Terra", de Mauro Ventura.Tento recordar os fatos, mas muita coisa se perde na memoria aos 78 anosde idade.Homenageio a sobrevivente e minha amiga Regina Fontes, moradora no bairro Porto Novo,em Sao Goncalo, que na epoca tinha 9 anos de idade.
Um projeto que foi idealizado para cobrir um espaco de tempo ocioso, esse modesto blog de voces, alcancou hoje, a marca de 101 mil e 508 visualizacoes, no Brasil e no exterior. Claro, que procurei, modestamente, nao sendo professor de historia e literatura, nem expert em qualquer outro assunto, publicar textos sobre assuntos diversificados que despertassem qualquer interesse. Sou apenas um jornalista curioso, Penso que atingi os meus objetivos.Sei que nao e nenhum feito historico, mas em se tratando de uma publicacao pessoal, de alguem totalmente "analfabeto" em computacao, acho excelente. Principalmente, porque alguem disse que, "um blog e forma de se satisfazer vaidades pessoais", no que concordo, inteiramente. mas, ha que se ter historia para contar e inteligencia para se redigir.Acima de tudo, existe ainda, a satisfacao de ter recebido um comunicado do Google, de que "esse blog foi considerado de boa qualidade". A bailarina, naturista e feminista Luz del Fuego (seu nome real era Dora Vivacqua), nasceu em Cachoeiro de Itapemirim, em 21 de fevereiro de 1917, e morreu assassinada na Ilha do Sol, em Sao Goncalo, no dia 19 de julho de 1967). Descendia de familia italiana e seu irmao Attilio Vivacqua foi senador da Republica.Comecou a sua carreira artistica como bailarina, em 1944, usando o nome de "Luz Divina, ao se apresentar no Circo "Pavilhao Azul". Depois mudou-o para Luz Del Fuego, que era o nome de baton argentino de muito sucesso. Foi para a Europa estudar e de la so voltou em 1950.Comeco, entao, a fazer shows, apresentando-se semi-nua com duas jiboias enroladas em seu corpo. Conseguiu licenca da Marinha de Guerra brasileira para viver na Ilha Tapuama de Dentro, de 8 mil metros quadrados, que ela rebatizou de "Ilha do Sol". Ali fundou o primeiro clube de nudismo do Brasil, o "Clube Naturalista Brasileiro. Depois, criou o Partido Naturalista Brasileiro, candidatando-se a deputada federal, mas nao conseguiu se eleger.A Ilha do Sol ganhou fama e diversos artistas internacionais, entre os quais, Steve MacQueen, Brigitte Bardot, Glenn Ford, Errol Flynn, Lana Turner, Ava Gardner, Tyronne Power, frequentaram a Ilha do Sol. A primeira vez que fui fazer uma reportagem com Luz Del Fuego, tendo em minha companhia, o reporter fotografico Delio Limoeiro, fui impedido de entrar, porque nao tirei as roupas. Depois, surgiu uma outra ilha para a pratica do nudismo, a do Abrico.MorteLuz Del Fuego foi assassinada com o seu caseiro, Edgar, em 19 de julho de 1967, pelos irmaos Alfredo Teixeira Dias e Mozart Guaguinho, que usando de um estratagema, conseguiram fazer com que ela embarcasse em sua canoa. Ali, Alfredo deu-lhe pancadas na cabeca que terminaram por mata-la. Chamaram o caseiro, que tambem foi assassinado. Os corpos foram amarrados e colocados em uma baleeira, com pedras, depois que as visceras foram retiradas, e jogados ao mar na Ilha das Capuanas de Baixo.Voltaram a casa de Luz Del Fuego e roubaram pertences, como radio vitrola, binoculos, oculos e oitenta mil cruzeiros antigos. A justificativa para o crime, foi a de que Luz Del Fuego os teria denunciado a policia, ja que eram procurados.O crime so
foi descoberto duas semanas depois, porque os jornalistas Mario Dias, do jornal O DIA, e Mauro Costa (ja falecido) do jornal Ultima Hora, descobriram um coveiro que sabia de tudo. Alfredo foi preso e confessou a participacao nas mortes, mas indicou o irmao Gaguinho como o assassino. Os corpos foram resgatados no dia primeiro de agosto. Gaguinho escapou de forma espetacular, trocando balas com a policia durante quinze dias. Somente depois de ter matado um cabo, foi preso e condenado a pena maxima. Ficou louco na cadeia e terminou por cumprir a sua pena no manicomio judiciario do Rio de Janeiro. Alfredo converteu-se a religiao evangelica.N.R. Na epoca, eu trabalhava com o jornalista Mario Dias (um dos melhores reporteres policiais de todos os tempos), na sucursal do Jornal O DIA, em Niteroi, e fui testemunha do seu excelente trabalho investigativo, que terminou por descobrir o crime e seus assassinos.
Filas nas portas dos super-mercados em Isla Margarita.Quando meu filho Fabricio Rodrigues da Silva, telefonou-me dizendo que nas ferias de janeiro, iriamos passear em Isla Margarita, uma ilha situada na Venezuela, nao imaginei que estavamos prestes a viver uma grande aventura, sob dois aspectos: turistico e jornalistisco. Seriam 5.500 kms rodados, 4 dias de automovel, ida e volta, de Manaus a Venezuela, por estradas desertas, passando pela Serra de La Virgem del Valle - 200 kms -. Somente ceu, mata e montanha. Cada cidade fica a uma distancia da outra, de 200 a 300 kms, e mais 8 horas de ferry-boat, ida e volta,pelo belissimo Mar do Caribe, ate Isla Margarita.Em dois carros, com minha nora Ana Caroline Duarte, meus netos Felipe e Ana Clara, e, os tios de Carol, Sidney Carlos da Silva e Ana Paula Araujo, saimos de Manaus no sabado, dia 3 de janeiro, as 3h30 da madrugada. em direcao ao municipio de Presidente Figueiredo, distante do ponto de partida,120 kms, quase duas horas, ingressando na Reserva indigena da tribo Waimiri Atroari - 120 kms de percurso onde e proibido parar, situada entre os Estados do Amazonas e de Roraima. As correntes abrem as 6 horas e fecham as 18 horas-. Marco da fronteira entre o Brasil e a Venezuela-Percorremos municipios do Estado de Roraima, passando pela capital, Boa Vista, ate chegarmos a fronteira do Brasil e Venezuela, que fica entre as cidades de Paracaima (Roraima) e Santa Helena de Uairen (Venezuela). Onde ficam o Seniat (aduaneira venezuelana) e a Policia Federal do Brasil, para os turistas legalizarem, a saida e a entrada.Dormimos em Santa Helena, no Hotel Anaconda, e pela manha, documentos em dia, prosseguimos entrando na Serra de La Virgem, um percurso aproximado de duas horas de viagem em meio a uma floresta. Dai pra frente, so ceu,estrada, montanha e vegetacao, sem que houvesse uma posto de gasolina, restaurante ou lanchonete. Um dia inteiro sem almoco e janta, comendo apenas lanches que levamos.Chegamos ao municipio de Las Claritas, criado por aventureiros para a exploracao de ouro e outros minerais, local bastante perigoso pelas disputas de areas. Ali, o posto de gasolina estava fechado por ser domingo.Ai comecaram os nossos problemas: o carro de Fabricio, repentinamente, teve um pneu furado e em plena noite escura, tivemos que fazer a troca pelo estepe preocupados por estarmos em local ermo.Um erro de calculo fez com que a nossa gasolina estivesse proxima de acabar. Encontramos um vilarejo, onde compramos em uma birosca, gasolina no mercado negro. Preocupados com assaltos na escuridao. Atingimos o municipio de Guasipati, passando por El Tigres, e pernoitamos no municipio seguinte, Upata. Ressalte-se que as distancias entre uma e outra cidade,, chegavam a 300 kms ou mais. No Mar do Caribe, no ferry-boat, revivendo o Titanic So faltou a Rose.No dia seguinte, segunda-feira, partimos cedo em direcao ao municipio de Puerto La Cruz, passando por Puerto Ordaz, - os cinco ultimos municipios de grande porte - onde pernoitamos e a noite, embarcamos no Ferry Boat que nos levaria pelo belissimo Mar do Caribe - 4 horas de