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spinning. Mas o grande problema foi controlar a boca. Musculacao (urgh!) no sabado. Com o stress vivido ao longo dos ultimos dias, tem sido muito dificil contorlar minha ansiedade e irritacao e, claro, desconto comendo mais do que devo. O pior e que consigo manter o controle por todo o dia mas, a noite, perco esse controle, como mais do que deveria, me decepciono comigo mesmo, fico mais ansioso e... nao me controlo. Tenho plena conviccao de que este e e sempre sera meu maior problema. Acho que vou voltar a tormar a sibutramina indicada pelo meu medico a tarde e ver se faz algum efeito. Estou triste comigo mesmo por nao ter forca para superar esta dificuldade. Espero que as proximas postagens eu tenha boas noticias. Vou me esforcar bastante, apesar das decisoes e atitudes dificeis que terei que tomar ao longo da semana! Importante destacar que a forca que recebi ao longo desta semana de meus filhos Raphael e da Stephanie na academia e na malhacao na praia, malhando junto comigo, tem sido de extrema importancia. E muito bom te-los ao meu lado nestes momentos e sempre. Amo voces! Valeu!
Em consequencia do stress dos ultimos dias estou com a pressao alta, mesmo tomando remedio, e um mal estar meio esquisito, o que tem me impedido de treinar na academia desde quinta feira. Sabado ainda fiz uma aula de spinning sem muita vontade e nao foi legal. Bate um desanimo e nao estou sabendo administrar bem esta situacao. Estou tentando controlar a boca mas a ansiedade e grande. Espero que essa fase passe rapido, que eu consiga driblar a decepcao e a falta de gratidao de certas pessoas.Amanha quero me sentir melhor e retornar aos treinos. Terca feira e dia de corridinha, vamos que vamos! Valeu! Estou bastante motivado com a melhora do meu condicionamento. Hoje fiz uma corrida na esteira de 20 minutos apos um aquecimento de 5 caminhando e 5 minutos alternando 2 de corrida e 3 caminhando, totalizando 30 minutos e nao senti qualquer tipo de dor no joelho, que e meu principal problema apos uma corrida. Em seguida, continuei o treinamento do dia com a aula do Baiano. Quase morri! O cara ta atacado. Acho que deram alguma coisa diferente para ele beber durante o curso.(rsrsrs). Confesso que so consegui acompanhar uns 80% de todo o trabalho. Muito pesado mesmo a carga de exercicios, minha musculatura queima o tempo todo. Tenho certeza que no final o esforco sera compensado. Em casa agora, um jantarzinho leve: espetinho de frango e salada de cenoura, chucchu e ovo cozido. Vamo que vamo! A proposito sao 22:50h. O hor ario que aparece na postagem nao e o real. Valeu! Hoje comecei o dia descobrindo que perdi 3cm de abdomen nestas 2 semanas. Isso me deu uma motivacao extra. Apesar de nao estar conseguindo fechar a boca como gostaria (os problemas e a ansiedade sempre me derrotam), o esforco na malhacao esta compensando. Por falar em malhacao, hoje foi a ultima aula da Paula que substituiu o Baiano nestas duas ultimas semanas. Valeu Paulinha, com certeza as aulas pesadas me ajudaram a conquistar essa vitoria ai de cima. Agora e me preparar para encarar o Baiano a partir de segunda feira, cheio de gas e cheio de novidades apos duas semanas de curso em Boca Raton. Tudo bem, vamos que vamos, rumo a conquista de novos resultados. O livro acolheu o jardim que se foi, nesta flor de um amarelo seco, quase marrom, que guarda na pagina vinte e tres o sorriso de Maria detras da porta. Sempre nos soubemos mais nos, mas foi-se o perfume com o tempo da delicadeza, no mesmo instante em que o caule partido esvaiu-se em seiva. E se do que fomos nos ja nao somos mais, resta apenas esse cheiro na ponta dos dedos, lembrando tudo que jaz. Lu TostesImagem: www.weheartit.com Se me faco noite e perco todas as estrelas de mim, assim tambem me revelo. E do escuro profundo que a luz liberta cada cor. Lu TostesImagem: www.weheartit.com (para Rita Apoena) Alguem disse que so os poetas enxergam as pequenas grandes coisas do mundo. Se a pena flutua por oito segundos, enquanto a menina abraca o
amigo, se pende o balanco solitario, quando estala a folha seca de outono, se treme a flor no topo da arvore, embalada pelo vento com cheiro de azul, bem verdade e que o poeta nada ve. Quem o faz e o especialissimo leitor, que capta com seus vastos sentidos esse templo etereo de delicadezas. O poeta amanhece, floresce, flutua, abraca, agoniza, pisa, sopra, venta e voa. Ele nasce, vive e morre cada um desses infindos fremitos de plenitude. Lu TostesImagem: www.weheartit.com
(para Nanda) Nao ha canteiros perfeitos e nem so de agua, sol e chao flor carece para germinar. Lanca a alma ao espaco que margaridas tambem tracam longos caminhos pelo ceu. Elas comecam a brotar no exato instante em que se deixam carregar pelo vento. Lu TostesImagem: Google Pelo canto da sala, o vento mudo traz a luz da lua. Lu TostesImagem: www.weheartit.com (para Pe) Eu poderia dizer que sou tua em razao do teu riso, das flores, que enfeitam domingos, da harmonia que trazes para minha cancao. E poderia ate ser por esse jeito todo teu de amor generoso, de quem cuida de si, cuidando do outro. Mas e por estares aqui com tuas maos, que libertam, enquanto abrigam, que, sendo mais eu, torno-me ainda mais tua. Junto a ti, minha alma mais alto voa, ganhando toda sua forca na amplidao. Lu TostesImagem: Nicolas Gouny (ao sorriso de Joao) Somos todos feitos desse mesmo barro, voltado ao po e a nanoparticula do atomo. Anos, decadas se passam ate que a tenra semente se transforme no carvalho centenario. Mas quando se entrega o forte ao chao, dizem os olhos de quem fica: tomba no meu colo! Outros sequer pousam: passaros. Condensam seu breve fio de vida no tempo de um pensamento. (E ainda assim sobrevivem intactos no perfume do jasmim.) Lu TostesImagem: www.weheartit.com Eu desejo a voce...Amigos de verdade, como eu, e que com eles venham muitas gargalhadas, abracos e lagrimas...Alegria em tudo que faca, mas se voce nao encontra-la em todas as coisas, que aquelas necessarias e chatas passem bem depressa...Uma paixao arrebatadora, que lhe tire o ar e lhe tome os sentidos...Que voce viva com os olhos de expectativa, exatamente como os de uma crianca diante de um cobicado presente...Que voce nao perca tempo ou energia pensando naquela dieta milagrosa. Ao inves dela, atividade fisica prazerosa, para equilibrar seu corpo e sua mente...Tempo para se dedicar, pelo menos um pouquinho, aquele seu hobby, ultimamente tao esquecido...Que finalmente voce consiga ler os livros que sempre quis na paz de uma rede...Aquela viagem que tanto planeja, mas que voce vive adiando...Sua conta bancaria mais azul do que nunca. Dinheiro sim! E necessario e minimiza as preocupacoes, que sao um grande desperdicio...Roupas que sirvam como uma luva, muuuuuuuuitos sapatos e bolsas...Um carro que nao lhe traga dor de cabeca...Que os problemas cheguem sempre de maos dadas a muita serenidade...Um jardim com muitas flores e ervas. Flores porque embelezam a vida e alegram a alma, ervas porque curam quase todas as dores...E, finalmente, que voce tenha a necessaria habilidade para cuidar do canteiro que o fortalece.E que na noite de Natal voce ...Consiga ir aquela reuniao de familia com alegria...Encontre palavras para descrever o amigo-oculto que voce pouco conhece...Perceba que doce misturado a salgado pode ser uma combinacao interessante... (porque um apura o sabor do outro) e pare de reclamar enquanto retira o pessego e o abacaxi do chester, isso e uma chatice!Tenha comidas gostosas, risadas contagiantes, amigos por perto, criancas correndo...Mas que, acima de tudo, consiga dar um beijo sincero e um abraco
carinhoso naqueles que nao conseguem ser tocados, seja na pele ou no coracao.No final do ano que vem, com tantos desejos ja realizados, voce entenda que aquele cartaozinho de Natal, com dizeres como PAZ, AMOR e a tal PROSPERIDADE, queriam apenas dizer para voce ser FELIZ e fazer os outros felizes tambem, sempre que for possivel...Luz!Lu TostesImagem: www.weheartit.com
Nao houve sequer uma mao que alcancasse os diversos esticares dos meus pes pelos ares. Ao reves do abismo, todos passaram. Eu fiquei. Lu TostesImagem: www.weheartit.com Se o tempo transforma e desfaz tantos lacos, tambem nos entrega a sensata constatacao de que nao vale a pena lutar pelo que cumpriu lindamente seu papel e ficou no passado. Ja nao somos os mesmos de segundos atras e nao ha por que perpetuar tudo aquilo que segue... e que se isenta de culpas, porque e da natureza da vida o eterno movimento. Natural dos belos lacos e a saudade, onde nos reencontramos no melhor do que vivemos... e que ja nao existe mais. Porque se foi um daqueles cor de rosa, bem de menina, eu ficava mais bonita com ele por perto. Hoje apenas sigo na fluidez do tempo... de um modo incompleto, com uma lembranca feliz e um sorriso um pouco mais triste.Lu TostesImagem: www.weheartit.com Penis torto, tres mamilos... Nada de gargalhar do defeitinho do guapo. Esses "detalhezinhos" podem ser mais comuns do que voce imagina. Veja como lidar | Essas coisas acontecem nas melhores familias, com o corpo dos melhores rapazes. A gente te da uma luz a seguir Apenas um testiculo Voces estao la no maior rala e rola e... opa!: tem alguma coisa faltando. O choque e normal porque, de acordo com o urologista Adriano Fregonesi, o caso e raro. Um dos testiculos pode nao ter descido para a bolsa testicular quando ele ainda era bebe ou ele pode ter retirado um deles por causa de um trauma ou tumor, explica. Ambos os casos nao interferem na performance sexual (ufa!), mas podem, sim, diminuir seu potencial fertil o que nao quer dizer, o doutor garante, que ele nao possa ter filhos lindos com voce! CircuncidadoPara quem esta acostumada com penis au naturel, ver um modelo circuncidado, ou seja, sem o excesso de pele prepucial que cobre a cabeca do membro, pode causar estranhamento. O penis circuncidado e menos propenso a ter uma DST e a passar doencas para voce, diz o urologista Celso Gromatzky. Tudo porque a ausencia da tal pele facilita a higiene do dito-cujo. Ah! E e lenda a tal historia de que a circuncisao aumenta ou diminui a sensibilidade do penis e interfere na satisfacao sexual. Nesse quesito, o que conta e a sinergia do casal. Penis torto Sem panico! O urologista Eduardo Bertero, especializado em disfuncao eretil, explica que e ok a curvatura peniana chegar a 30 graus quando o membro esta ereto. Anormal e uma curvatura acentuada demais, como a de 60 graus. Um penis assim machuca a parceira e pode ate impossibilitar a penetracao. Nesse caso, so mesmo uma cirurgia (em situacoes extremas, a colocacao de uma protese peniana) para consertar o desvio. Terceiro mamiloBizarrice de circo de cidadezinha de interior? Nada disso. O terceiro mamilo existe e nem e tao raro assim. Os atores Mark Wahlberg e Zac Efron tem. Chandler Bing, de Friends, tambem, lembra? Como voce nunca percebeu? E que eles sao pequeninos, quase imperceptiveis, e se parecem com uma verruga.
E nem adianta querer brincar com esse mamilo, achando que ele e tao sensivel quanto os outros dois. Infelizmente, nao e. Nossa dica? Encare na maior naturalidade e finja que o piccolino nao existe.
Por que as pessoas levam tanto tempo para sair de uma relacao tiranica? Durante uma entrevista na TV sobre o livro Dormindo com o Inimigo, a jornalista perguntou a autora por que as pessoas mesmo sabendo que dormem com o inimigo levam, as vezes, decadas para dar um basta na situacao. Obviamente essa nao e uma resposta simples, mas se pudessemos resumir, diriamos: porque e muito duro, dificil e doloroso aceitar o fato de que sua vida esteve errada por tanto tempo. E mais ou menos como o jogador na roleta: quando esta perdendo acha sempre que a sorte pode virar, mas isso e uma racionalizacao. Na verdade o jogador (quem dorme com o inimigo) reluta em sair de la assumindo o prejuizo, assumindo a burrice de perder dinheiro no jogo. Voce pode dizer que ha um forte componente masoquista nesse comportamento, que ha um fator cultural coercitivo, tudo bem, pode ser, mas assumir que jogou fora tanto tempo, tanta energia, tanto investimento emocional, e a razao mais poderosa. Vamos ver uma frase do sociologo e psicanalista Erich Fromm, por quem nutrimos grande admiracao. Ele fala sobre racionalizacoes, ou seja, pseudopensamento, tentativas toscas (para quem esta atento) de mascarar a realidade com artificios argumentativos: As racionalizacoes carecem justamente dessa qualidade de descobrimento e desmascaramento; elas so confirmam o preconceito emocional existente na pessoa. A racionalizacao nao e um instrumento de penetracao na realidade, mas uma tentativa a posteriori de harmonizar os desejos da propria pessoa com a realidade existente. (O Medo a Liberdade, Zahar Editores, 11o edicao, pp.157). Ha sempre o que defender, principalmente para os apaixonados, para aqueles que derramaram seu sangue, suor e lagrimas em defesa desse amor ou dessa causa, quando as mascaras caem e o principe vira sapo (na verdade nao vira, apenas desvira). Por isso essa luta encarnicada para defender o indefensavel. Nessa luta, como nao ha possibilidade de um pensamento autentico, autoproduzido (pois esses fatalmente conduziriam a constatacao de que NA REALIDADE, o rei esta nu), recorre-se a falacia da racionalizacao. Quando a mulher que apanha na cara argumenta em favor do seu agressor, que ele foi maltratado pela mae, e esta corrompido pelo alcool, ela nao esta mentindo, esta apenas racionalizando, usando um cliche cultural, para justificar nao o seu agressor intimo, mas a sua vida investida naquela barca furada. Admitir que votou mal, que casou mal, que defendeu o bandido confiando que era o mocinho (como eu fiz durante anos com os E.U.A), e admitir um tempo perdido, o que para muitos e insuportavel, e a constatacao da propria incompetencia, do fracasso. Essa situacao se agrava quando o investimento foi apaixonado, ou seja univoco. Como se diz popularmente, aquele cujo unico instrumento e o martelo, ve o mundo em forma de pregos! A paixao e assim, exclusivista, monolitica, nao admite diversidade, nem o contraditorio. Por mais duro que seja, por mais mortal que pareca ser a perda da ilusao, do sonho, da esperanca, se for encarada com coragem, e verdade, vai levar a um renascimento. Ao morrer para o falso, vamos sempre poder renascer
Ja recebi mensagens de pessoas me contando que descobriram que sua mulher (ou marido) mantem dialogos (e por que nao dizer relacoes?) com um certo alguem, pela Internet. Perguntavam-me se isso deveria ser considerado traicao ou nao... Mas o fato e que elas se sentiam traidas e magoadas por isso. Outras pessoas, ainda, ja me escreveram contando sobre suas relacoes virtuais e o quanto se sentiam mais felizes e mais amadas na Net - pelo amor virtual - do que em casa, pela pessoa que supostamente e a que preencheria seus coracoes.A que ponto chegamos!!! Que carencia e esta que nos faz acreditar, apostar e investir tudo numa relacao que se consolida atraves de um teclado e um monitor?!? Eu sei, voce podera argumentar: mas e o coracao quem fala, em ultima analise. E verdade, voce teria razao!!! Mas a questao nao e o coracao e sim a disponibilidade para abrir este coracao. Por que pela Net e nao em sua casa, na sua cama, com a pessoa que vive com voce? Por que virtualmente e nao pessoalmente? Por que nos defendemos tanto da realidade, do olho no olho, das conversas (dificeis, sim, mas absolutamente necessarias)? Por que preferimos a fantasia e a distancia a ter de nos mostrar, falar de nossos medos e desejos para a pessoa que dorme ao nosso lado? Creio que mais do que rotularmos como traidor aquele que mantem relacoes virtuais, ou traido por descobrir tal rota de fuga do parceiro, conseguiriamos respostas e resultados muito melhores se nos dispusessemos a olhar para o que realmente esta acontecendo em nossa relacao real, no dia-a-dia, na comodidade da rotina, na desculpa da falta de tempo... Passamos horas e horas, madrugadas inteiras diante do computador, mas algo terrivel acontece que nao conseguimos dispor de meia hora para acariciar o outro e tentar iniciar uma conversa amigavel e agradavel... Definitivamente, uma verdade terei de admitir: e infinitamente mais facil alimentar uma relacao sem cheiro, sem toque, sem alteracao de humor, sem a cobranca da presenca, do olhar, da palavra embalada pelo tom, do que nos dispor a recomecar, a fazer uma terapia, a rever nossos proprios atos e a perceber que tambem temos errado continuamente. Mas fica a questao: as relacoes virtuais sao realmente capazes de nos preencher ou sao, sobretudo, a sentenca de nossa covardia diante da relacao que temos vivido, nao gostado, mas que nao fazemos nada para mudar?!? Se voce mantem uma relacao virtual, sugiro que voce ao menos desligue o computador por uma noite e olhe para a sua realidade. Sente-se na cama, segure a mao desta pessoa que dorme com voce e atreva-se a dizer: o que e que tem acontecido com o amor da gente?!? Por onde ele anda? Sera que conseguimos traze-lo de volta, considerando tudo o que ja vivemos, ja construimos e o tanto que desejamos ser felizes?!? E se voce descobriu que a pessoa amada mantem relacoes virtuais, sugiro que voce apazigue seu ego e deixe seu coracao falar... Aproxime-se e arrisque uma declaracao verdadeira e nao uma pedrada. Talvez uma
confissao: tenho sentido tanto a sua falta, ultimamente. Gostaria de ao menos poder conversar, saber o que anda acontecendo na sua vida. Talvez, assim, possamos resgatar o amor que ja foi tao grande e tao forte entre nos... Cara!!! Vou te dizer! Eu sei que e muito dificil fazer isso!!! Mas voce tem duas opcoes: ou toma uma atitude para tentar salvar a sua relacao real... ou afoga-se na ilusao depressiva de que alguem que voce nunca viu possa te amar mais do que esta pessoa que esta ao seu lado... Porque o fato e que ninguem existe sem ser tocado, sem ser visto, sem ser compartilhado... e isso e absolutamente impossivel no mundo virtual. Relacoes virtuais podem ser uma otima medida paliativa, mas jamais sera o que o seu coracao realmente deseja!
Ai voce conhece um cara bacana. Ele tambem curte voce. Voces comecam a sair. O lance que era casual assume contornos mais firmes. O romance engata. Voce esta pronta para ser feliz para sempre com o gato quando recebe uma noticia que muda tudo, voce vai ter que se mudar para longe. A novidade te coloca em um impasse: terminar tudo ou tentar segurar a onda de um relacionamento a distancia? Eu, particularmente, acho relacionamentos a distancia meio complicados. Porque o fato de voces nao estarem fisicamente juntos funciona como um especie de catalizador de sensacoes, para o bem e para o mal. Se por um lado voce vai sentir como se o amor de voces fosse a maior coisa do universo, por outro voce vai morrer de saudades e se rolar alguma desconfianca ou inseguranca a tendencia e que elas alcancem a estratosfera. Eu nao dou conta. Ja tentei uma vez e o resultado foi desastroso. A coisa mais importante que voce precisa avaliar e quao importante e a presenca constante do outro para que o relacionamento siga nos eixos. Ou melhor, ate que ponto voce consegue lidar com o fato de que seu parceiro nao estara fisicamente disponivel o tempo todo. Porque ninguem gosta de ficar longe. Afinal, uma das coisas mais gostosas de ter um relacionamento e poder se encontrar com o outro em qualquer dia para fazer pequenas coisas juntos, como sair para jantar, fazer compras no supermercado, ou assistir aquele filme bacana abracadinho no sofa. Se voces moram longe, isso nao vai rolar.Tem gente que lida com essa impossibilidade numa boa. Se voce e uma dessas pessoas, va em frente. Com algumas adaptacoes, ha grandes chances da dinamica do relacionamento de voces quase nao mudar. O contato por telefone, Skype e demais ferramentas eletronicas, complementada com encontros de finais de semana, ou com intervalos maiores, deve ser suficiente para que os dois continuem felizes. Inveja branca de voces. Serio.Agora, se voce e um tipo controlador, ainda que levemente, vai ter serios problemas para encarar numa boa o fato de o seu namorado ter uma rotina de atividades que nao inclua voce. O que, se voce parar para pensar, e meio doentio. Porque ainda que voces fossem vizinhos de porta, o sujeito tem que ter uma vida propria, independente da que voces tem como casal.Como tudo aquilo que envolve o ser humano, tambem nao ha regras rigidas ou respostas certas ou erradas quando o assunto e relacionamento a distancia. Ha apenas os limites de cada um e os acordos que cada casal precisa fazer com o objetivo de garantir a felicidade de ambos. Se voce acha que rola, siga em frente. Se voce acha que nao segura a onda, termine ou peca um tempo. Se nao sabe, arrisque, na pior das hipoteses voce vai entender como reage em situacoes como essa. So nao pode ficar se sentindo culpada se nao der certo. Tem coisas que a gente consegue fazer e tem aquelas que nao consegue, inclusive no campo afetivo. Nesta estacao de outono proximo ao inverno as baixas
temperaturas faz com que a preguica se instale com facilidade prejudicando a realizacao das nossas atividades, porem os afazeres do dia-a-dia nao mudam como as estacoes, e assim e necessario contar com a ajuda de algumas receitas que tem o potencial de despertar o animo e promover o bem estar. 1. Suco de beterraba com gengibre: A beterraba contem nitrato o que promove aumento da sensacao de bem estar no corpo promovendo tambem aumento da resistencia fisica, rica em ferro o que e responsavel por fortalecer e conferir energia. O gengibre por sua vez sendo termogenico realiza o aumento do metabolismo e consequentemente faz com que fiquemos mais despertos, ao mesmo tempo que queima calorias de forma saudavel quando consumido moderadamente.Receita: Bata uma beterraba descascada no liquidificador, junte 12 litro de agua gelada e 1 colher de sopa de raspas de gengibre, adoce com mel a gosto e se desejar coe, porem e ideal tomar sem coar para aproveitar totalmente suas propriedades. 2. Cha verde: Este cha e rico de catequina, sendo responsavel pela atividade plena do cerebro, pois estimula os processos quimicos cerebrais, logo, confere disposicao fisica.Receita: utilize para cada xicara 1 colher cheia de folhas do cha verde, coloque agua em ponto de fervura e abafe, apos adoce ao seu gosto e consuma quente, assim alem das propriedades restauradoras tambem vai aquecer o corpo em dias frios. 3. O oleo de Alecrim: Pode ser usado com a funcao de estimular as funcoes do sistema nervoso aumentando a percepcao sensorial. Estimulante em situacoes de fraqueza e desanimo devido influencia externas como no caso citado, devido as temperaturas baixas que tendem a deixar o corpo mais preguicoso.Receita banho purificador: Utilize sempre diluido, no banho podera diluir 2 a 3 gotas em 2 litros de agua e fazer o enxague final, pode-se tambem colocar no banho de banheira, e ficar submersa na agua, os efeitos revigorantes deste oleo serao comprovados com o habito na utilizacao frequente deste. 4. Vitamina de banana com leite: A banana tem grande quantidade de ferro e magnesio, o que proporciona energia, sendo assim evita a fadiga, o que e um aliado para desanimo.Receita classica da vitamina de banana: Misture no liquidificador leite com 1 banana e mel a gosto, bata e tome pela manha para comecar o dia com muita energia. 5. Agua de coco: a hidratacao e essencial para manter o organismo como um todo funcionando corretamente, portanto a agua de coco alem de realizar essa funcao contem potassio, que tera a funcao de regular a circulacao de liquidos no organismo proporcionando um equilibrio e mais disposicao, uma vez que o organismo estara em pleno funcionamento.Receita: agua de coco com leite, bata ambos ingredientes e consuma de imediato. 6. Suco de castanhas, mel e laranja: As castanhas juntamente com o ferro que contem no mel, fazem com que se associem a vitamina C da laranja e essa associacao nutri as celulas do corpo, fazendo com as mesmas realizem suas funcoes de forma mais efetiva.Receita: 2 colheres de sopa de mel + 1 copo de suco da fruta