E depois de algum tempo sem vir aqui, com muita saudadealias, volto para falarmos de um assunto que muito tem sido falado e que algumaspessoas tem perguntado sobre a minha opiniao. Pois bem, vamos la!A ESCADA NUTRICIONAL ou a Nova Dieta Dukan... Para comecar quero deixar aqui uma introducao do nossoidolo, Dr. Dukan, que trago la do site oficial da dieta:"Embora diferente em metodo, a Escada Nutricionalrespeita a filosofia do metodo Dukan classico para perder peso de formasaudavel e duradoura, permitindo que um publico maior siga a dieta de maneiramenos rigorosa e flexivel. O objetivo de ambos os metodos e o mesmo: lutarcontra o excesso de insulina, reduzindo o consumo de acucar e facilitando asecrecao de serotonina substancia quimica por tras do bem-estar e dafelicidade, o que ajuda na motivacao para perder peso."A Escada Nutricional e assim chamada porque usa os dias dasemana como degraus, que controlam o que entra no seu cardapio dia-a-dia.A semana e a unidade de base: a cada dia e adicionado umacategoria de alimentos, terminando em um jantar de gala no ultimo dia dasemana, garantindo assim, a cada sete dias uma perda de peso constante ateatingir o Peso Ideal. A cada semana, voce recomeca seus passos nessa escada, afimde adquirir um habito e um condicionamento mental essencial para a perda depeso a longo prazo.No entanto, a Escada tem algumas indicacoes especificas, naoadianta vc comecar a escada e achar que voce tera com ela o mesmo resultado dadieta convencional ok?! A escada e para quem nao tem pressa, principalmente!!!Veja o que recomenda o site oficial da dieta: A Escada Nutricional e ideal para aqueles que: - recuperaram um pouco de peso desde a ultima dieta; - querem perder poucos quilos; - desejam perder peso tranquilamente e sem frustracao; - tem dificuldade de manter privacoes de certas categorias de alimentos por umlongo periodo de tempo; - anseiam por uma dieta variada e completa; - querem desfrutar de uma refeicao de gala uma vez por semana; - buscam por um programa de emagrecimento divertido e agradavel com novascategorias de alimentos adicionados a cada dia; - sao vegetarianos ou tem dificuldade de comer proteina animal;- nao tem razoes medicas para emagrecer rapidamente;- querem emagrecer calmamente, em seu proprio tempo, sem frustracoes nemrestricoes em sua vida social.Portanto, esteja certo do que voce quer, do que vc estabuscando para nao sair frustado, nao criar falsas expectativas.Eu particularmente nao tentei fazer ainda, confesso que jafiquei tentada a comecar, mas como eu tenho conseguido manter o peso com aconsolidacao, resolvi que assim seria.O que eu faco, e sempre que dou uma escapadinha, e sim, elasacontecem viu?! Eu faco 2 dias de PP e tudo se resolve. Enfim, cada organismotem uma resposta, encontre a sua melhor resposta e siga.Importante: Antes de iniciar a dieta da escada nutricional,recomendo que voce faca uma leitura atenta do novo livro do Dr. Dukan, que voceencontra nas melhores livrarias e tambem pelo site oficial da dieta: www.dietadukan.com.brSe resolver fazer o Programa ONLine, use o codigo EKF25 etenha 25% de desconto!!! Boa sorte. #juntaspodemosDeixo aqui o infografico do www.dietaereceitas.com.br, que ilustra muita bem