Bom Dia!!! Muitos me perguntam sobre a tapioca, tem duvida se e vila ou aliada, vamos explicar tudo hoje...imagens retirada do googleA tapioca e mais saudavel que o pao, livre de gluten e ideal para garantir a saciedade. A iguaria, tipica das regioes Norte e Nordeste doBrasil, vem ganhando ganhando cada vez mais espaco e tem sido a opcao de muitaspessoas que querem perder peso.Versatil e facil de fazer, ela tem comoprincipal ingrediente a goma, e pode ser preparada com diferentes recheios, deforma nutritiva.Beneficios datapiocaA tapioca nao possui a gliadina, uma proteina presente nogluten que colabora para o aumento da inflamacao do organismo e aumento dagordura abdominal. Por isso, pode ser consumida tambem por diabeticos.No entanto, e preciso ter cuidado com o excesso nahora de consumi-la, pois 50 gramas da massa tem 70 calorias. "Sugirocome-la como uma refeicao, podendo ser no cafe da manha, almoco ou jantar. Oideal e apenas uma tapioca por dia, nada em excesso faz bem ao organismo",diz.Recheio da tapiocaOutra dica na hora de preparar a tapioca eprestar atencao aos ingredientes do recheio, para que nao se transforme em umaopcao muito calorica. "Os melhores recheios sao atum, frutas, queijosbrancos, carnes magras (como peito de peru e frango desfiado). Ou ainda pode-semisturar doce e salgado, como semente de chia, cottage e mel. E se preferir,somente com sabor doce, recheada com pasta de gergelim, banana e amaranto, graorico em proteina e que possui aminoacidos".A chia e um diferencial na receita, fazendo com que opreparo fique ainda mais saudavel. "A adicao de chia, muito rica emfibras, ajuda a diminuir o indice glicemico no sangue e em vitaminasdo complexo B, importantes para o sistema nervoso central e doencascardiacas".Ja os ingredientes que levam muitos corantes, comoketchup, mostarda e maionese, devem ser evitados, assim como o doce de leite eo chocolate, que sao mais caloricos. Na hora do consumo, os liquidos tambemdevem ser evitados. "O recomendado e nunca consumir liquidos durante asrefeicoes, pois eles aceleram o processo de saciedade. Se possivel, tome umsuco ou cha, meia hora depois". Bom dia, bom diiiiiaaaaa!!! Hojevamos fazer do Oleo De Cartamo...imagem retirada do googlePlantinha asiatica parente dogirassol, porque ela sera sua mais nova melhor amiga. E que o oleo feito dassementes dela atua destruindo a gordura localizada no abdome, diferentemente deoleos como o de coco, que ajudam a secar o corpo como um todo. Por isso, elepode ajuda-la a perder aquele pneuzinho que insiste em saltar para fora dacalca. "O oleo possui de 60 a 80% de acido linoleico (conhecido como omega6) e de 20 a 40% de acido oleico (omega 9), duas substancias importantes paraajudar na perda de peso".Mas, como todo oleo, seu uso deve ser moderado: tome no maximo deduas a tres capsulas por dia (ou uma colher de sopa), meia hora antes ou depoisdas principais refeicoes. Alem disso, para turbinar os efeitos, o melhor ecombinar com exercicios fisicos. Nao e malhacao pesada, nao. Uma caminhada jaajuda muito, viu?"O oleo de cartamo nao possui contraindicacao, mas seu usodeve ser orientado por um profissional". Estaesperando o que para conhecer sua nova melhor amiga?Por que emagrece?"O omega 6