thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
hormonios como a Testosterona,Cortisol e as Catecolaminas sao produzidos pelo organismo em resposta as necessidades basais e alguns estimulos externos. Num caso de Overtraining, podemos tambem baguncar esta producao hormonal, e assim podemos ter uma baixa na producao de Testosterona, e um aumento do Cortisol. Sendo assim, abaixando o Metabolismo Anabolico e aumentando o Catabolico.Dica: Neste caso, e evitar ao maximo o Overtraining.Relacoes Sociais e Pessoais:Muitos atletas acabam entrando neste quadro de Overtraining, por nao estarem em harmonia no seu meio profissional ex.: Brigas com o treinador,confusoes com amigos de equipe e etc...Outro fator comum sao estressesdo lar, discussoes com o Conjuge. hahahah este pode ser bem comum, ainda mais quando so um treina.Dica: Neste caso so posso falar o que escutei de um office-boy a alguns anos atras. Cada um chora pelos seus motivos.Sintomas do Overtraining Voce pode ter um ou mais sintomas destes relacionadosabaixo :Cansaco AnormalIrritabilidadeFalta de animo para TreinarPerda de ApetitePerda de ForcaResfriados e Contusoes FrequentesDores de CabecaInsoniaSede AnormalTremor nas MaosDepressaoAnsiedadeEntao nao esqueca:Que para evitar o Overtraining, temos que ter um treino personalizado, um bom descanso, e uma alimentacao condizente ao seu treino. Tambem nao esqueca de beber agua, pois a hidratacao e muito importante.
2. A. Abaixo o culote!Acao: gluteo medio (parte lateral do bumbum)Deitada de lado, flexione a perna de baixo e mantenha a de cima estendida, com a ponta do pe levemente voltada para baixo. Execute tres elevacoes curtas (a) e, em seguida, leve a perna a frente do tronco, ainda estendida. Repita as elevacoes (b).Faca 12x com cada perna Whey Protein Macarons Voce nao vai gastar mais que 30 minutos para fazer esta receita com muita proteina, pouquissimo carbo e ainda por cima deliciosa!Ingredientes :2 claras2 scoops de whey protein 0% lactose1 xicara de amendoasTriture as amendoas no processador de alimentosAcrescente o whey protein e triture mais um poucoBata as claras em neveAcrescente as amendoas e o whey protein as claras em neve. Misture bem.Com o auxilio de uma colher faca bolinhas e coloque em uma forma forrada com papel manteiga. Leve ao forno pre-aquecido 200 graus por 15 minutos. Depois de 7 minutos assando, vire a forma e deixe o restante do tempo.Se voce estiver em contest, o post acaba aqui. Mas, se voce estiver off....Faca um sanduiche com manteiga de amendoim!Bom Apetite com FORCA 1. InicialE o sonho de todas nos: ficar com um bumbum tudo-de-bom gastando apenas 30 minutos por dia! O pulo-da-gata desta aula e que voce vai trabalhar os dois musculos principais em dias alternados. As segundas, quartas e sextas, os exercicios sao focados no gluteo medio, localizado na lateral do bumbum. Tercas, quintas e sabados, e a vez do gluteo maximo, na parte de tras. Assim, enquanto uma musculatura descansa, a outra e estimulada. Resultado: um bumbum mais firme e redondo. O responsavel por esta aula supercompacta e Marcelo Peres, personal trainer e professor de educacao fisica da Ecofit e Clube 3, ambas em Sao Paulo. Para fugir da mesmice e turbinar o efeito, ele adaptou certos exercicios classicos. Basta voce mudar um pouco os angulos das pernas ou dos pes para que o exercicio fique mais eficiente, garante.CargasAs alunas iniciantes nao devem usar carga. Ja as intermediarias podem usar caneleiras de 1 a 3 quilos em cada perna, e as avancadas, a partir de 4 quilos, recomenda Marcelo. Conforme a aula vai ficando facil, aumente o peso.Pronta para comecar? Vamos la: a aula passa num piscar de olhos. Eleito o melhor queimador do mundo em 2010 Oxyelite e um dos mais modernos e avancados emagrecedores da atualidade.Perder ate 10kg por mes parece um marketing exagerado, pois e, nos tambem achavamos, mais e o que andam relatando sobre o novo produto da USP LABS o Oxy Elite Pro. A Usp Labs realmente vem surpreendendo com seus produtos, o primeiro foi o famoso Jack3d.Sobre o OxeElite Pro Super Termogenico emagrecedor com alta tecnologia que atua diretamente nos receptores responsaveis pelo armazenamento de gordura. Sua eficacia e seu sistema de acao tem provado ser o mais eficaz ja descoberto. Oxyelite atua de dentro para fora eliminando completamente a gordura ao inves de apenas gerar um efeito momentaneo camuflado. E ciencia real, emagrecimento real, resultados reais e duradouro.Mecanismo de acao:Oxyelite atua diretamente no causador do acumulo da gordura. O Alpha-2
dos povos negros no advento do mundo livre: que lugar, que papel para a Africa na governanca mundial;5. Os antigos egipcios eram negros ou nao? O Governo Brasileiro foi colocado como convidado de honra do Festival e assumiu a responsabilidade de levar um numero significativo de intelectuais que tem orientado suas producoes academicas em prol dos estudos sobre a historia e cultura africana e afrodescendente, como e o casode Vera Lopes. Tres ministerios participam dessa empreitada: Ministerio das Relacoes Exteriores, Secretaria Especial de Politicas para Igualdade Racial e Ministerio da Cultura, que indicou a Fundacao Cultural Palmares para coordenar esse processo. Mais informacoes podem ser acessadas no site da Conferencia: http://www.leforumdufestival.com/portugais/comite_organisation.htm Assessoria de Imprensa:Silva Abreu (MTB 8679-4) - 14/12/10 Fones: 51- 92772191 / 85179478 /91455313
Quando eu ligo, e porque estou sentindo sua falta. Quando eu nao ligo, e porque estou esperandovoce sentir a minha. (L) Quem foi disse que eu tenho medo do amor? Nao, nao e nada disso. Nao tenho medo do amor. O que eu temo e o que ele causa. Como aquela sensacao de que as musicas que tocam no radio foram escritas baseadas em algum relacionamento que eu ja tive. Ou entao todas as insegurancas e responsabilidade que eu acabo assumindo por amar alguem. As preocupacoes com pequenas coisas e o medo excessivo de perder. Aquele ciumes agonizante por alguem apresentar perigo ou simplesmente pela possessividade. O problema nao e o amor, e sim os efeitos colaterais. As noites de sono perdidas e a maneira como deixo de me cuidar, visando ser cuidada por alguem e quando nao, ocupando meu tempo cuidando. Deixar de ser a minha propria prioridade, e depois quando tudo der errado, sofrer pelo o que eu fiz ou pelo o que eu nao deveria ter exitado em fazer. Principalmente, temo todos os efeitos que o amor causa porque, no comeco sao as melhores sensacoes do mundo e depois que termina, fico sempre com a mesma pergunta em mente: O que eu tinha na cabeca pra fazer aquilo? Quando o amor vira uma droga. A verdade e que desde sempre foi complicado entender o que eu sinto, mas eu sempre tentei descrever em palavras para que, quem sabe alguem mais ou menos desocupado do que eu, pudesse entender por mim. A vida bateu na minha cara, muitos dias seguidos, sem poesia nenhuma que era pra me deixar sem vontade alguma de abrir os olhos. So que os olhos sao meus e cabe a mim saber ate onde e bom enxergar, mesmo que sejam so coisas ruins que nao vao me dar o sorrisinho que eu tenho que carregar todas as manhas. Assim como tudo na vida, amores e amigos vem e vao e, fico aqui perguntando baixinho, quem sou eu entao pra decidir que os meus nao deveriam ir? Nao adianta mais prometer que sera pra sempre. Eu nao quero promessas. Promessas criam expectativas e expectativas borram maquiagens e comprimem estomagos. Eu nao quero dor. Eu nao quero olhar no espelho e ver voce escorrer, manchando minha maquiagem. E pelo medo de cair de novo que meus joelhos tremem. Eu quero, no minimo uma garantia. E eu so preciso me desfocar do sonho que me deixa miope e enxergar alem, ou melhor: enxergar o que esta na minha cara. Antes de dormir rezei, pedi a Deus que perdoe tanta ingratidao de minha parte, por nao enxergar tudo de bom que a vida me oferece (...) Ja Faz tempo que tento encontrar as palavras certas, mas tenho que assumir que dessa vez nao existem palavras certas para serem escritas.Tudo oque posso escrever e que Voce foi o motivo do meu sorriso por algum tempo, e agora e o motivo de outra garota qualquer sorrir. Nao sinto raiva por isso. Nao sinto odio. Nao sinto nada,porque sei que a culpa foi
toda minha.Tudo oque posso te desejar e que Ela te faca feliz, espero que voces casem e tenham filhos, espero que ela esteja linda no casamento de voces, porque eu sei que voce vai estar, espero que voce sempre a faca sorrir, pois sei que ela te faz sorrir, espero que os filhos de voces tenham esse seu lindo sorriso. Espero que um complete o outro. Espero do fundo do meu coracao mentiroso que voces sejam felizes.
eu te amo dms minha vida ! Voce foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida amiga , acho que sem voce nela . nao teria graca amr foi do nada qe nossa amizade comecou , e vai durar pro resto das nossas vidas ! espero sempre estar ao seu lado amiga , voce ja como uma segunda irma ! eu nao sou nada sem voce , meus segredos e pra vc que eu digo , as palhacadas tudo e com voce ! os melhores teris com narguis haha ' eu te amo e isso e pra SEMPRE ! sz Minha Potenteeeee 'eu te amo dms amiga linda ! sz Minha Pamela Karine Mendonca ! haha minha santista loirinha :*a Pessoa , mais importante da minha vida , e voce que e meu maior orgulho . meus melhores momentos e com voce ''meus segredos e compartilhados somente com voce . logicoooconsidero voce como ermazinha ! nee ;pminha caixinha de segredoo *-* EU TE AMO MEU BEBE LINDO DO MUNDO <3 Don Juan - Claudia Leitte Por muito tempo eu calei meu coracao, quis sufocarEsse sentimento que floresceu, como eu te explicar?Eu sempre te vi como um amigo, um irmaoPor isso eu tive medo de arriscar errado e perder de vez o teu coracaoPor muito tempo evitei te olhar nos olhos, me escondiaEu sempre me contentei, um beijinho, um abraco, isso ja me serviaQuantas coisas ja perdi, com medo de perderMas agora eu aprendi, nao vou perder voceTe quero, comigo, mais que uma amiga eu quero ser tua namoradaTe peco uma chance, pense com carinho nessa eterna apaixonadaEu nao sou nenhum Don Juan conquistadorMuito pouco eu sei do amorEntao eu entreguei tudo em oracao a quem sabeQuem melhor que o inventor do coracao?Sei que Deus esta comigo e o amor esta me rogandoAceitei o desafio, estou aqui me declarandoTe quero muito mais que ontem, e hoje muito menos que amanhaEu me escondi por tanto tempo, mas hoje eu confesso eu sou seu fa !Te quero, comigo, mais que uma amiga eu quero ser tua namoradaTe peco uma chance, pense com carinho nessa eterna apaixonada Entao fica assim a gente se encontra em outra ocasiao na festa junina, festa de peao, no bar da esquina. O mundo e tao pequeno, afinal Ola caros amigos e leitores do blog,Faco votos que os proximos dias do Ano Novo (e o restinho desse tambem...) sejam os mais plenos dentro do possivel (um desejo realista, nao? Porque ficar rico e magro...hehe).Abracos e retorno dia 6 de janeiro. Caros amigos e leitores do blog, Lena emburrada, pois nao quis servir de modelo para este post!Logo que cheguei a Campinas e comecei a trabalhar numa clinica de reeducacao postural, fui atender uma senhora que nao era minha paciente mas, como toda a equipe estava em um curso, coube a mim a tarefa de atende-la. Ela era (e) uma mulher alta, forte, bonita, mas ja beirava os 64 anos.Uma coisa que ela me contou e nunca esqueci (ainda estava na casa dos vinte anos... e ja havia operado da miopia)
e que ela nao usava oculos nem para perto e nem para longe, pois fazia exercicios regulares para os olhos e essa era a razao que tinha uma vista otima e da qual se orgulhava.Claro que nem todos temos toda essa constituicao fisiologica e persistencia para fazer exercicios. Mais dessas duas opcoes, a unica que podemos influenciar sobre nos mesmos, e a segunda.Muito da postura vem da posicao da cabeca e esta daestabilidade do olhar.Os olhos tambem sao movidos por musculos.Atualmente somos bombardeados por varios estimulos visuais:televisao, celulares, luzes ambientescomo as fluorescentes e as de neon, que de tao brilhantes , nos da a sensacao de maiorluminosidade.Ficamos aficionados nos aparelhos, reparem , quando estamos compenetrados quase nao piscamos e nao mexemos os olhos. Nao ha lubrificacao ocular e so ha o uso dos mesmos musculos, os olhos ficam estaticos, nao estimulamos o olhar periferico.Vemos criancas muito pequeninas (com menos de 1 mes ja estao grudadas na tela), olhando fixamente, literalmente.O que sera que pode ocorrer a medio e longo prazo? Essas luzes provenientes de aparelhos e afins possuem um largoespectro de luzes que e muitoprejudicial aos olhos , principalmente a luz dita azul.Aqui vai apenas algumas sugestoes para preservar um pouco mais seus olhos: Sempre que possivel,minimize os efeitos.Use lampadas de cor mais quente (vem descrito no rotulo) eaplicativos como o e.flux para colocar em computadores e celulares.Claro que os olhos devem ser protegidos do sol, com uso deoculos solares, mas em alguns momentos do dia e importante que os olhos tambem recebam aenergia diretamente (mas nada de olhar diretamente para o sol, quando era crianca faziamos cada competicao sem nocao!), principalmentepela parte da manha.Olhos cansados embacam a visao, podem dar dores de cabeca e tensaoem regiao de pescoco e ombros. E como um efeito domino, alastra-se por todo o corpo .Quase viramos um ponto de interrogacao.Fazer movimentos circulares, movimentar em diagonal , paracima e para baixo, assim como focar e desfocar a visao ajudam a fortalecer erelaxar a musculatura ocular.Pausas constantes da vista na tela. Nao cocar os olhos, pois a tendencia e ficar esfregando com os dedos que sabe se la por onde andaram.Olhar o horizonte e a natureza (temos o privilegio de morar em Barao, ha bastante verde por aqui).Aqui vai a descricao de um movimento chamado Palming, ja bastante difundido, mas nao custa reforcar:Posicao : pode ser em pe, sentando ou deitado. Em casa ou no trabalho.Com os ombros soltos, cobrir os olhos com as palmas das maos, de modo que com os dedos unidos da mao D, formem um X com os dedos unidos da mao esquerda e a regiao tenar e hipotenar da mao (a parte gordinha), repousem nas temporas. Com os olhos abertos, procure a completa escuridao. Fique um tempo ainda com os olhos abertos,acostumando-se com o escuro. Aos poucos, comece a piscar lentamente e gradualmente va intensificando, ate que chegara um momento que os olhos piscarao, como asas de borboleta, o mais rapido possivel, chegando no apice, inverta, comece a diminuir o ritmo, ate que chegara o momento de ficar com os olhos fechados,com
as palpebras cerradas, sem fazer forca. Fique um tempo ainda com os olhos fechados e depois retire as palmas das maos do rosto. Lentamente va abrindo os olhos. Percebera que o mundo ficou mais nitido e colorido!
Caros amigos e leitores do blog,Como o tempo passou rapido! Espero que este ano que esta findando tenha sido recheado de bons momentos para serem lembrados nas horas dificeis.Que este ano vindouro nos traga novas e boas experiencias!!!Feliz Natal e Ano novo!PS: a clinica funcionara ate o dia 22 de dezembro, retornando no dia 04 de janeiro de 2017. Ola amigos e leitores do blog,Tenho duas sobrinhas. Elas nao moram aqui em Campinas, mas quando da sempre estao aqui no pedaco.Ha algum tempo, levei-as, junto com a outra metade da sobrinhada, para o "parque dos patinhos" (Parque Ecologico Prof. Hermogenes de Freitas). Os meninos se esbaldando na areia, ja com os pes no chao e elas de sandalinha e chinelinho nem querendo tocar na areia e depois nem na grama, de "nojo" (tudo bem que temos que dar um credito a elas...). Criancas de apartamento nao costumam andar sem sapatos.Essa historinha e so para ilustrar que devemos incentivar, principalmente em criancas, o andar descalco. Quando andamos descalcos colocamos em acao e estimulamos um monte de receptores e terminais nervosos que levam a informacao ao cerebro, ajudando no desenvolvimento motor, sensitivo e ate no metabolico. Fora o equilibrio. E nao somente dos pes, mas de todo o corpo.Os pes, como base do corpo, precisam ser fortes, ageis! Olha que proeza os pes de uma ginasta pode fazer numa trave de ginastica olimpica.A areia e a grama sao apenas alguns exemplos para que os pes possam ter experiencias sensoriais e motoras, mas tambem sao as mais comuns. Ha varios outros e so olhar ao redor. Infelizmente (ou felizmente!!!!), nao vai me encontrar dando sopa na folia (como diz a musica : quem nao gosta de samba e ruim da cabeca...).Mas ja que voce e bom sujeito, aqui algumas dicas para a festanca:- Nao va de chinelo ou sandalias muito abertas. Nao seja amador. Proteja seus pezinhos de pisadas indesejadas, Acaba com qualquer folia.-Sandalias de salto alto: se voce nao vai ser destaque da avenida, nao abuse da sorte. Muito facil sofrer um entorse de tornozelo e acabar sendo carregada. (quantas destaques da avenida nao sairam assim). Ainda de lambuja pode ganhar varias bolhas nos pes. Aqui ainda voce pode ser agressora dos coitados que foram de chinelo e caso fique descalca por nao suportar mais as sandalias, vai parar no mesmo time citado acima.-Cansou as pernas? Um balde com agua morna e depois colocar as pernas cansadas para cima ajudam a relaxar bastante.-Bebidas,direcao e brigas: junte tudo e mesmo assim todo cuidado e pouco. Na melhor das hipoteses alguns pontinhos no hospital, um vomitozinho...ou uma cirurgia, fisioterapia. A outra opcao e nunca mais pular carnaval, so o finados.-Outras recomendacoes deixo para o ministerio da saude, mas beije apenas quem voce acha que vale a pena. Porque se voce pegar algum sapinho pelo menos voce vai saber de quem foi!!!Boa sorte e boa folia! Caros amigos e leitores do blog,Mais um ano esta se encerrando e quero agradecer a todos que acompanham o blog, os meus pacientes e amigos. Obrigada!Diferentemente da tirinha, vamos procurar motivos
Caros amigos e leitores do blog,Roberto D Avila entrevista Agildo Ribeiro Estava zapeando a televisao durante este ultimo feriado e acabei assistindo um pedaco do programa do Roberto D Avila entrevistando o Agildo Ribeiro.Sempre gostei muito do D Avila. Acredito que tem sinceridade, sensibilidade e gosto no que faz.Confesso que nao sabia muito sobre o Agildo Ribeiro. Sabia apenas que era ator e comediante . Minhas lembrancas resumiam-se aos seus personagens na falecida Escolinha do Professor Raimundo, do Chico Anisio.Aos 83 anos, achei-o muito simpatico, lucido e bem humorado.Aprendi ate que certas ruas tem o nome de Agildo Barata, em homenagem a seu pai .Uma resposta do Agildo que me chamou a atencao foi que, com a idade, ele comecou a declinar certos convites para sair, foi dizendo um nao aqui, outro acola... porque a coluna doi!Claro que com o passar do tempo, ha um desgaste das estruturas da coluna, mas ja que a expectativa de vida aumentou o que fazer para tambem prolongar a vida util da coluna?Ja pensou nos seus pequenos gestos cotidianos? Sentar, dormir, trabalhar, pegar as criancas, as compras do supermercado... no geral nao pensamos e fazemos de qualquer jeito.Agildo tem sorte de reclamar da coluna agora que ja esta mais experiente (dizeres do meu pai...), muitos reclamam e nao fazem nada enquanto ainda nao ha um grande grau de envelhecimento das estruturas da coluna . Isso pode levar a uma lesao propriamente dita, como a hernia de disco. Nao tem jeito, aqui nao tem como apenas esperar sentado para melhorar.Pense no que acha que anda fazendo errado com a coitada da sua coluna e ponha em pratica mais ou menos tudo que ouvimos das nossas maes quando criancas (senta direito!! Por exemplo). Isto nao tem idade! Se precisar de ajuda profissional, pode contar comigo. Caros amigos e leitores do blog,Ola!Durante a semana do dia 21 de setembro estarei de ferias, um momento para dar uma pausa para o corpo e para a mente.Retorno das atividades no dia 28.Ate la! Ola caros amigos e leitores do blog!Apos um longo e tenebroso inverno...eis aqui um novo post!Para aqueles que tentaram ligar-me por esses dias, desculpe: o meu telefone fixo apresentou uma serie de problemas como nao ligar mais, cair na caixa postal,nao gravar recados e por ai vai, coisas de telefonia...Bom, mas hoje novamente, vou falar sobre a importancia de uma rotina de cuidados e exercicios.Sei que vou chover no molhado, mas como a propria palavra, rotina, isso implica fazer sempre, diariamente se possivel.Costumo dar licao de casa,pois acredito que os que procuram ajuda e nao apenas o profissional, tem que tomar as redeas do seu tratamento. E ao mesmo tempo ir se conscientizando que tudo que fazia de errado antes (sentar,dirigir,carregar objetos, por exemplo), claro que nao e da noite para o dia, nao pode mais fazer parte do seu contexto.E um esforco, mas que com o tempo fica automatico, como dirigir carro. E incrivel como nao somente as criancas, temos a capacidade de aprender as coisas erradas primeiro.Quando se faz sempre, as dores antigas passam e ate
esquecemos que algum dia, tinha sido tao terrivel...mas isso requer tempo e comprometimento.Isso tambem faz parte da estetica! E como a rotina de cuidados da pele:lavar, tonificar e hidratar(pelo menos para nos mulheres)! E um tempo gasto de forma prazerosa que podera trazer resultados a medio e longo prazo, como prevencao e manutencao.Repeti muitas vezes a palavra tempo e rotina neste post. E o que eu mais escuto, falta de tempo.Mas se voce nao tiver tempo para voce, quem mais tera?
25 19 20 0 0 0 24 170 6o Athos Tulio Elias 15 12 15 22 18 15 10 23 16 19 165 7o Turandor Murta 0 13 17 24 20 29 23 16 0 13 155 8o Luz Negra (CMA) Paulo Romulo 24 21 24 21 15 18 28 0 0 0 151 9o Galante Paulo Romulo 0 0 0 0 22 23 25 27 27 26 150 10o Carandiru Lucio 29 0 0 0 0 28 29 25 0 30 141 11o Castelo Heldemar 0 0 0 19 6 26 19 19 21 17 127 12o El Loco Luiz Carlos 0 0 28 20 26 11 15 0 23 0 123 13o Aguia de Fogo Alexandre Sartini 20 18 19 16 0 0 0 26 22 0 121 14o Djavan Paulo Scaldaferri 0 0 26 0 21 6 14 17 30 4 118 15o Habacuque Heldemar 23 17 16 13 4 13 2 0 8 14 110 16o Urano Luiz 0 0 0 29 29 16 13 21 0 0 108 Cacique Leonardo 0 0 23 26 0 0 0 22 14 23 108 18o Tarumirim Reinaldo 0 10 0 0 14 14 22 20 12 0 92 19o Guerreiro Reni Amaral 18 19 27 27 0 0 0 0 0 0 91 20o Pernambuco Alan Assis 0 0 0 8 24 3 12 12 13 12 84 21o Coringa Sander 19 14 21 10 17 0 0 0 0 0 81 22o Jatoba Adalberto 13 0 5 0 0 7 6 9 18 22 80 23o Jamaicano Rogerio Rato 11 8 10 5 13 12 8 0 9 0 76 24o Sabrina Fabricio 0 0 7 23 1 21 0 18 0 0 70 25o Tropa de Elite Lucio 12 0 0 0 0 10 21 8 0 15 66 26o Piorra Reni Amaral 16 16 18 12 0 0 0 0 0 0 62 27o Pedra Negra Paulo Scaldaferri 0 0 2 14 8 19 18 0 0 0 61 28o Riachuelo Igor 0 24 0 0 0 0 0 13 19 0 56 Saramandaia Paulo Scaldaferri 0 0 0 0 0 0 0 0 29 27 56 30o Serra do Sol Reni Amaral 12 22 20 0 0 0 0 0 0 0 54 31o Zulu Fabricio 28 25 0 0 0 0 0 0 0 0 53 32o Pakalolo Igor 0 23 0 11 0 0 0 14 0 0 48 33o Mutante Tulio Elias 0 7 3 3 0 0 17 6 10 0 46 34o Xangai Adalberto 0 0 0 0 0 1 0 15 20 9 45 35o Topazio Reni Amaral 21 9 13 1 0 0 0 0 0 0 44
paga 5 e assimsucessivamente.)13) As rodas serao fechadas as8:30hrs impreterivelmente e as marcacoes serao iniciadas as 11:30hrs, comexcecao do dia 14 de agosto de 2016, data esta onde sera comemorado o dia dospais e por este motivo, iniciaremos as marcacoes as 11:00hrs;14) Sera obrigatorio o carimbo doveterinario nas cartelas, as mesmas que estiverem sem, o participante naopodera colocar o passaro na estaca e caso isso ocorra o mesmo seradesclassificado;15) Os locais de montagem dasrodas serao definidos a criterio da direcao;16) Os sorteios das estacas seraofeitos no momento da compra da cartela, onde o nome do passaro e o numero daanilha devem ser informados antes do sorteio, definida a numeracao, a mesma naopodera ser modificada;Oregulamento oficial adotado e o da Cobrap, o mesmo pode ser visualizado em seusite. ASCBC-BH fara cumprir o que determina a IN10-lbama-2011. Odesconhecimento dos mesmos nao podera ser usado como justificativa. Casosomissos ficarao a cargo de decisao pelo presidente da SCBC-BH.Atenciosamente,Sociedadedos Criadores de Bicudos e Curios de Belo Horizonte