Assim como tem o poder de ativar memorias e fazer as pessoas se sentirem em determinados momentos do passado, os cheiros podem atuar em outras areas relacionadas aos sentimentos. Por isso, a aromaterapia, que utiliza principios ativos de plantas medicinais aromaticas para equilibrar o corpo e a mente, e uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse. O metodo promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressao, reducao da libido, dificuldade de concentracao e disturbios no apetite.Uma pesquisa da Universidade de Sao Paulo (USP) avaliou a eficacia da aromaterapia na diminuicao dos niveis de estresse. O estudo foi feito com 36 estudantes de cursos da area da saude entre 18 a 29 anos. Desse total, 18 receberam o tratamento, realizado em sete sessoes de dez minutos de inalacao de uma mistura de oleos essenciais, e 18 nao. No primeiro grupo, houve reducao de 24% no nivel de estresse e de 19% na ansiedade. No segundo, houve reducao apenas no nivel de estresse (11%).Aromaterapia ajuda a reduzir o estresse - Foto: Getty ImagesOleos essenciais aliviam a tensaoA psicologa e proprietaria da consultoria By Samia Aromaterapia, Samia Maluf, explica que a tecnica funciona porque o nariz e uma especie de porta para o cerebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informacoes para o bulbo-olfatorio, que as transmite ao sistema limbico, responsavel por emocoes e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro comeca a agir. Isso normalmente ocorre em menos de tres segundos. "E por isso que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo", diz.A aromaterapia faz uso de oleos essenciais, oleos vegetais e essencias sinteticas. Os essenciais sao aromas destilados retirados da natureza que agem terapeuticamente porque desempenham uma funcao na memoria olfativa do paciente. Os vegetais sao usados para diluir os essenciais que precisam ser suavizados. Ja as essencias sinteticas, que imitam as naturais, podem causar bem-estar, mas nao servem como tratamento. "Ao inalar certa essencia, a pessoa pode ate notar resultados imediatos, mas nao a longo prazo", explica a especialista.Combinacao dos oleos essenciais alivia ansiedade - Foto: Getty ImagesBeneficios da aromaterapiaEsses oleos podem ser aplicados de diversas formas, como inalacao, massagem, e compressa. De acordo com Samia, tanto faz se os liquidos sao colocados em lencos e inalados, incluidos na formula de sabonetes, usados em massagens ou ainda espirrados no ambiente. Uma das unicas restricoes e quanto a aplicacao direta na pele. Nao pode, alerta Samia.Essencias para reduzir o estressePara diminuir os sintomas gerais do estresse, acrescente cinco gotas de oleo essencial de cedro, tres gotas de oleo essencial de alecrim e tres gotas de oleo essencial de palmarosa a dois litros de agua. Espirre a mistura pela casa e procure relaxar. Se quiser driblar especificamente a insonia, aromatize o ambiente com oleo essencial de lavanda ou massageie a base dos pes com duas gotas de manjerona.SAIBA MAISAcorde mais cedo e relaxeExercicios diminuem a tensaoRespirar bem acalma os pensamentosPara deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Samia contem seis gotas de oleo essencial de lavanda, duas gotas de oleo essencial de camomila e quatro gotas