Cheguei em casa, facilidades e comidinhas da vovo a tentacao ao meu alcance, mas a minha meta e ir mais alem= Superar a gula do passado e seguir a meta de emagrecer mais 20kg dos 40kg ao total que quero tanto eliminar. As fotinhas aqui de baixo, sao da minha avaliacao Fisica na academia Superacao,peso: 90 kg- altura: 1,67m Meta inicial= chegar aos 82 kg antes de fim de agosto.Adeus passeios no shopping ... um comeco a pedaladas semanais no Utinga( domingo dia 28.07.2013) .&.: O poder Nutritivo- ''Elaboracao de composicoes de ...: http://gqlgeracaoquelamba.blogspot.com.br/2012/06/poder-nutritivo.html Achei muito interessante esse post a respeito do trabalho de TCC qu... ola pessoal, este post vem trazendo o grao badalado do momentoEla vai muito alem do emagrecimento...Quando desembarcou no Brasil, ha pouco mais de um ano, a chia nao demorou a entrar na lista de compras dos interessados em perder peso. Nada mais compreensivel. Como uma de suas principais caracteristicas e virar uma especie de gel ao entrar em contato com a agua, ela da uma baita saciedade, evitando ataques desenfreados de gula ao longo do dia. So que os beneficios do pequeno grao - consumido por civilizacoes pre-colombianas ha milhares de anos - nao ficam restritos ao emagrecimento. Pelo menos e o que a ciencia tem revelado. Em estudo recente da Universidade de Queensland, na Australia, a semente mostra por que merece aplausos em outros ambitos. Em um primeiro momento, ratos foram alimentados com bastante gordura e carboidrato. Depois, os cientistas acrescentaram chia na dieta deles durante oito semanas. Ao final da intervencao, ficou claro que a inclusao da semente melhorou a sensibilidade dos bichos a insulina. "Isso significa que o hormonio foi mais eficiente na hora de encaminhar a glicose aos tecidos, processo necessario para a geracao de energia", explica Lindsay Brown, uma das autoras da investigacao. No caso dos portadores de diabete, que ralam para manter o acucar que passeia pelo sangue em niveis adequados, o efeito e pra la de bem-vindo, ja que representa um maior controle da doenca. O resultado tambem deve ser encarado com empolgacao por pessoas com sobrepeso. E que a maioria ja apresenta resistencia a acao da insulina. "Dai sobem os riscos de diabete e complicacoes cardiovasculares", conta a nutricionista Carolina Chica, da Unidade de Doencas Cardiovasculares da Pontificia Universidade Catolica do Chile. Tem mais: na pesquisa, a chia livrou o figado de adiposidade. "Esse quadro, conhecido como esteatose hepatica, pode culminar em danos permanentes no orgao", informa a nutricionista chilena. A enxurrada de beneficios parece ter um denominador comum, que atende pelo nome de acido alfalinolenico - ou ALA, para simplificar. Trata-se de uma fracao do omega-3, gordura poli-insaturada encontrada aos montes na chia. Seu trunfo: combater a inflamacao detectada no corpo devido a obesidade e que prejudica orgaos como coracao, figado, cerebro... "Acontece que esse acido graxo ajuda a reduzir a producao de uma enzima chamada SCD1. Quando isso ocorre, ha menor liberacao de substancias inflamatorias no organismo", esclarece a nutricionista Sandra Soares Melo, da Universidade do Vale do Itajai (Univali), em Santa Catarina. Gordura na cintura?