que o tempo e o espaco curvam-se ao longo do Universo? Somente com uma mente aberta, sem obstaculos ao impossivel, sem que o superego restringisse essa atividade de pensar no inimaginavel. Isso e meditar.Como podemos lancar mao de algo que possa nos auxiliar nesse processo tao importante de invocar inspiracoes da energia cosmica, de D us, do Ein Sof? Como contornar esse fechamento de nossas mentes por causa desse mundo tao agitado e demasiadamente concreto que vivemos? Um processo antigo, que nos leva a Grecia antiga, e a hipnose. A hipnose, voltou a ser questionada nos estudos de Freud, porem a abandonou, pois estudava as doencas mentais, e doentes mentais nao sao susceptiveis a hipnose dada a dificuldade em concentracao. Porem, mentes sadias, por menos que possuam a capacidade de concentracao, sempre existe o minimo necessario para o exercicio da hipnose. A hipnose e um estado de concentracao focada em um determinado objeto de interesse. O sono caracteriza-se por uma concentracao decrescente, ao passo que o estado hipnotico e marcado por uma concentracao crescente. Os dois estados caracterizam-se por um relaxamento dos diversos grupos musculares, quanto mais relaxado no sono, menor a concentracao, quanto mais relaxado no estado hipnotico, maior a concentracao. A hipnose e um estado mental elevado, isto e, um estado psico-sensorial superior, onde a percepcao, a memoria e a capacidade de compreensao se tornam mais profundos. A hipnose propicia um estado de percepcao para o nosso objetivo, enquanto o sono e um estado mental difuso, generalizado, disperso, em que o objetivo e o descanso fisico e mental. Na hipnose, os metodos de acesso ao inconsciente provocam uma atividade de recepcao extremamente agucada. O teste com eletro encefalograma mostra que as ondas cerebrais constituem-se as mesmas em estado hipnotico que o estado de vigilia, enquanto durante o sono as ondas sao marcadamente diferentes.O que propomos aqui e o desenvolvimento da atividade de auto-hipnose para induzir-se mais facilmente o estado de meditacao. Para entendermos como funciona o processo hipnotico vamos estudar as suas etapas de aplicacao. Todas as tecnicas meditacao proporcionam aos seus praticantes serios uma intensa experiencia pessoal, a oportunidade de se atingir outro plano de consciencia. Nao ha duvida que cada uma delas produz efeitos terapeuticos beneficos. O objetivo de se lancar mao da auto-hipnose e de obter o mesmo resultado da meditacao ou como inducao para a meditacao. Na meditacao utiliza-se muito a associacao a imagens e figuras simbolicas para atingir os objetivos a que se propoes, na auto-hipnose utiliza-se o silogismo da logica formal e a sugestao para a mente receptiva neste estado.Podemos dividir a hipnose em cinco etapas: 1) inducao ao estado hipnotico, 2) uso do silogismo, 3) a auto-imagem e 4) implantacao de sugestoes pos-hipnoticas e emersao do estado hipnotico. 1) Inducao A inducao sao metodos para que foquemos a nossa concentracao em um unico pensamento. E a inducao ou a preparacao para deixar-se em estado de consciencia elevada. Existem diversos tipos de tecnicas de inducao, muitas das quais atraves da visao, como por exemplo, olhar fixamente discos giratorios, metronomos, relogios presos na ponte de