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anos), faz-se necessario antes de arriscar estes niveis tao elevados de cargas nos treinos. Nao devemos esquecer que grandes performances atleticas sao alcancadas apos 8 a 12 anos de treinos intensivos e sistematicos.Abaixo apresenta-se uma proposta classificatoria com as condicoes de intensidade e carga adicional referente aos estimulos proveniente do treinamento contra resistencia.Condicoes de intensidade Carga adicional Estimulo Maxima 100% Muito forte Submaxima 99% a 90% Muito forte Grande 1o subzona 89% a 80% Forte Grande 2o subzona 79% a 70% Forte Moderada 1o subzona 69% a 60% Forte Moderada 2o subzona 59% a 50% Medio Pequena 1o subzona 49% a 40% Medio Pequena 2o subzona 39% a 30% Fraco O organismo humano responde de maneira diferenciada a cada estimulo a ele aplicado. O estresse vivido quotidianamente no meio ambiente, produz interferencias que devem ser consideradas em conjunto aos estimulos do treino. As respostas aos treinamentos podem ser negativas caso haja influencia do meio sem um adequado controle do treinador.As respostas aos estimulos psiquicos e sociais sao relevantes sobre a performance. As atitudes psicologicas negativas como ansiedade, angustia, confianca excessiva, depressao etc, e fatores sociais como o abuso de bebidas alcoolicas, festas, excessos sexuais, tabagismo e outros, necessitam estar sob controle do treinador.A individualidade devera possuir grande atencao aos periodos de adaptacao, como exemplo citamos as criancas e os adolescentes, que possuem um estado de predisposicao para adaptarem-se mais facilmente aos estimulos de treino com predominancia de volume alto com intensidade moderada a baixa.Em muitos casos surgem quedas sobre o rendimento biologico, sem uma explicacao plausivel. Quando apos uma minuciosa pesquisa dos habitos de vida, surge o diagnostico preciso de excesso de atividades paralelas, que sao degradantes sobre as respostas do treinamento. A falta de repouso adequado e maus habitos alimentares sao exemplos classicos.O estresse no treinamento e necessario. As situacoes de estresse no cotidiano sao pouco provaveis de serem eliminadas. Resta ao treinador para que haja uma adaptacao plena do organismo de seu educando, concentrar esforcos e atencao, aos fatores que podem estar conduzindo o organismo a um estado de treinamento excessivo quer sejam eles durante as sessoes de treino ou durante as horas fora do ambito de controle tecnico.E isso ai pessoal, espero ter colaborado com voces, ate a proxima.
ser proprietario.Concessao equando o governo empresta um patrimonio publico a uma empresa privadaadministrar por algum tempo, mas continua sendo da Uniao que alem de ganhar como maior lance dado continua ganhando. Pergunto: Umapenas um de nos (povo brasileiro) viu pelo menos 1 centavo do tal pre-sal quenos beneficia em qualquer coisa que seja? Respondo: Tambem,nem somos autoridades cubanas, venezuelanas, africanas, nicaraguenses, bolivianas,panamenhas e por ai vai.....
capacidade para exercer a acao que expressa um verbo, ha que seadicionar a raiz verbal os sufixos ante, ente ou inte. Portanto, a pessoa que preside ePRESIDENTE, e nao "presidenta", OU PRESIDANTA independentemente dosexo que tenha. Diz-se: - capela ardente, e nao capela"ardenta"; - se diz estudante, e nao "estudanta"; - se diz adolescente, e nao"adolescenta"; - se diz paciente, e nao"pacienta". Um bom exemplo do erro grosseiroseria: - "A candidata a presidenta secomporta como uma adolescenta pouco pacienta que imagina ter virado elegantapara tentar ser nomeada representanta. Esperamos ve-la algum dia sorridentanuma capela ardenta, pois esta dirigenta politica, dentre tantas outras suasatitudes barbarizentas, nao tem o direito de violentar o pobre portugues, sopara ficar contenta". Por favor, pelo amor a linguaportuguesa, repasse essa informacao.Artigo tirado na integra desta fonte:http://www.averdadesufocada.com/index.php/textos-de-terceiros-site-34/12078-281214-ate-que-enfim-alguem-corrigiu-isso-aula-de-portugues
A Pastoral Familiar do Rio de Janeiro deseja a todos votos de um Santo Natal e um ano de 2016 abencoado! Que a Sagrada Familia de Nazare, cujo dia celebramos, seja sempre nosso modelo e guia na busca da uniao e santificacao das nossas familias! A Pastoral Familiar da Arquidiocese do Rio de Janeiro deseja um feliz e abencoado DIA DAS MAES aquelas que sao um raio da luz de Deus em nossas vidas! A voces, a nossa oracao e a nossa sincera homenagem. Seja Maria, Mae de Deus e nossa, seu modelo e seu guia na caminhada! Aproximadamente 230 casais terao a oportunidade de dizerem o sim em um casamento celebrado pelo arcebispo do Rio, Cardeal Orani Joao Tempesta, no dia 5 de dezembro, na Catedral Metropolitana. E a primeira vez que acontece um casamento comunitario em nivel arquidiocesano no Rio e com um grupo tao grande de casais. A media em geral e de ate 40. O projeto, chamado "Dia do Sim", faz parte de uma parceria da Arquidiocese do Rio com o Tribunal de Justica do Estado do Rio de Janeiro (TJ-RJ) e a Associacao dos Magistrados do Estado do Rio de Janeiro (Amaerj). O objetivo e regularizar, de forma gratuita, a situacao civil e religiosa de casais que ja vivem juntos.Segundo a coordenadora da acao, juiza Raquel de Oliveira, da 6a Vara Civel do Forum de Jacarepagua, o intuito e dar continuidade a parceria com a arquidiocese e promover mais casamentos comunitarios abrangendo as duas instancias. Foi ela quem, em nome do TJ-RJ, procurou o bispo auxiliar Dom Paulo Cezar Costa para propor o projeto. Apesar de o Tribunal ja fazer o casamento civil, percebeu-se que muitas pessoas tinham o sonho de se casar na Igreja."E uma forma de proporcionar as pessoas a plena cidadania. A demanda e grande, e queremos ajuda-las. E uma divida do Estado e da Igreja para com elas", afirmou a juiza.Para o bispo auxiliar da Arquidiocese do Rio Dom Paulo Cezar Costa, que organiza a parte religiosa, esta acao fortalece a instituicao familiar em uma sociedade que passa por uma crise de valores."Uma uniao sem o matrimonio civil e religioso forma um laco fragil entre um homem e uma mulher. Quando essa uniao tem uma legalidade diante da lei e e um sacramento diante de Deus, ela se torna mais consistente para os conjuges e para os filhos. A familia e uma instituicao fundamental para a sociedade", comentou o bispo. Preparacao Ao longo deste ano, cerca de 40 juizes atenderam aos casais para a conversao da uniao estavel em casamento civil. Nesse processo, e garantido aos conjuges que a data oficial do casorio, impressa na certidao, seja a mesma do inicio da convivencia. A certidao sera entregue no dia do matrimonio religioso.Com esse casamento, a Igreja favorece o amor do casal, a importancia da familia e a vivencia da fe em todas as dimensoes, principalmente na dimensao conjugal. Eu tenho encontrado, nas entrevistas que tenho feito, casais de fe que nao se casaram principalmente por dois motivos: quando jovens nao podiam pagar e
agora tem vergonha de contar ao paroco que nao sao casados. Para se ter uma ideia, o casal mais velho que temos e de um senhor de 84 anos com uma senhora de 64, afirmou o coordenador arquidiocesano de pastoral, monsenhor Joel Portella Amado, um dos organizadores. A maioria das pessoas tem o sonho do casamento religioso. E para muitas esse sonho e bloqueado porque eles acham que casar na Igreja e caro. O que nao e uma realidade, concluiu. No dia 14 de novembro, houve um encontro de preparacao para que os casais pudessem entender a dinamica do casamento comunitario, que e diferente de quando e feita com apenas um casal. Nesse dia havera grupo de oracao para preparo espiritual e um bazar: uma sala com todos os tipos de itens de vestuario utilizados em casamentos, alguns doados e outros que serao vendidos por lojas parceiras a um preco mais acessivel.Segundo monsenhor Joel, igrejas do Brasil inteiro estao sendo mobilizadas para o envio dos documentos necessarios. E algumas das pessoas ainda nao se casaram porque sao imigrantes.Sao tantas historias bonitas que ouvimos nas entrevistas que as vezes da vontade de ficar so contemplando a historia. E e um trabalho interessante porque estamos mobilizando muita gente por um unico objetivo: facilitar essas unioes, pontuou o sacerdote. ( Fonte: Jornal O Testemunho de Fe, pag. 7)
do amor.1- Caridade conjugal 2- Oamor e um caminhar que deve olhar sempre para o futuro. Nao nasce perfeito, maspode ir crescendo com um apoiando o outro. 3-Amizade na familia depois de Deus nossa familia e o nosso maior amor,incluindo respeito, sexualidade, paixao, intimidade, ternura, estabilidade,reciprocidade... amor que precisa ser cultivado a cada dia.4- Amor conjugal que e de exclusividadeindissoluvel quem ama de fato encara o desafio do amor ser eterno5- A alegria e a marca do amor nao podeser obsessiva e nem ligada a determinadas coisas, mas a vida familiar como umtodo. Combina satisfacao e fadiga, tensao e repouso, aborrecimentos e prazeres.Cultivar a verdadeira beleza, dos olhos que veem com amor, que ve a grandeza deum ser humano que esta diante de mim e me leva a buscar o seu bem, mais ate doque o meu proprio. Dai vem as verdadeiras alegrias.6- O casamento nao so um papel assinado,nem uma cerimonia. Mas mostra a seriedade da identificacao com o outro, mostrapublicamente a maturidade, que esta disposto a crescer. O matrimonio tem umpapel social da missao do amor na sociedade. E tao importante que vale a penaassumir o risco e, por isso, mesmo deve ser bem ponderado, mas sem ser adiadoindefinidamente.7- O capitulo sobre o dialogo e muito lindono documento. Daria por si so um livro. Como e preciso saber usar bem essaferramenta fundamental. Precisa ser sempre exercitado, especialmente nestemundo tao turbulento em que vivemos.8- A sexualidade e as emocoes precisam serbem aprendidas e vividas. O papa recorda que e a Igreja sempre foi criticadapor sufocar as paixoes, por proibir e condenar. Deus ama a alegria dos seusfilhos. Nesta parte, recorda seu antecessor, Bento XVI, na Deus Caritas Est. Oque prejudica nao e o prazer, mas quando o prazer se torna um Deus e faz comque eu veja as pessoas como objetos. Se forem orientadas sempre para um projetode autodoacao, vira a felicidade plena.9- A vida esta cada vez mais longa gracasao avanco das tecnologias e da qualidade de vida. E preciso esforco redobradopara manter o amor por muitos e muitos anos. E um icone da fidelidade de Deusque dura toda a eternidade. Mesmo que o corpo e a mente fenecam o amor pode sercultivado.10- Espiritualidade familiar que tem suafonte no misterio da Trindade. Na unicidade e diversidade da familia e que seencontra a imagem mais perfeita de Deus. Viver a cada dia este amor concreto e reale a missao de cada familia. O AMOR NA FAMILIA: CAP. IV e VIII, com DomWilson O Papa nao trouxe nenhuma mudanca radicalcom a exortacao pos sinodal. Mas, ao mesmo tempo ele procurou nao deixar nadade fora deste documento. Alem disso, os temas abordados dizem respeito arealidade das familias. Pastoralmente, sua preocupacao se manteve na forma deagir e ajudar as familias, abordando questoes do dia a dia e deespiritualidade.Para lermos o documento, o Papa apontaalguns principios:1) A inclusao. Ninguem deve ficarde fora. TODOS devem estar inseridos.2) A Misericordia, que tambemdevemos aprender a vivenciar.3) A Gradualidade. Nao se trata deenfraquecer a norma, mas de ir adquirindo-a aos poucos.4) A alegria que ja foi mencionadana reflexao anterior5)
de fracassos, mas depromocao de familias cristas fortes para que essas situacoes de sofrimentopossam ir diminuindo cada vez mais. Esse tipo de testemunho e fundamental paraos jovens.Nao imponhamoscondicoes a misericordia, que nao exclui nem a justica, nem a verdade. Devemossempre ter a esperanca de que a pessoa pode mudar, pode melhorar. Trilhemoseste caminho na nossa forma de fazer Pastoral Familiar. Na parte da tarde, a programacao teve, ainda, diversos testemunhos de iniciativas frutiferas em favor da defesa da vida humana. E o encerramento no sabado foi com o Santo terco, missa e procissao.No domingo, dia 22, todas as missas do Santuario foram em intencao a uniao e santificacao das familias.
Registros da formacao do sabado, 14 de maio, promovida pela Pastoral Familiar, na sede da Arquidiocese, o Edificio Joao Paulo II, na Gloria. O tema nao poderia ser outro: a Exortacao Apostolica Amoris Laetitia. Na primeira parte, Dom Antonio Augusto deu um panorama geral sobre o documento e, apos o intervalo, focou no capitulo 08, que trata dos casos que precisam de acompanhamento personalizado. Alem da Arquidiocese do Rio de Janeiro, o evento recebeu tambem a Comissao de Pastoral Familiar do Leste I. Mais uma vez o Domingo chega ate nos para desposar-nos com o Senhor de todos os tempos. Nesse domingo, o 2o do Tempo Comum, como toda Eucaristia dominical, o Cristo nos desposa com a forca da sua Palavra manifestando para toda a sua igreja, isto e, para todos nos, o seu amor esponsal, amor que deve ser expressado entre os esposos. Em outras palavras: amor como doacao de vida. E esse amor esponsal que encontramos na primeira leitura do profeta Isaias. Depois de ter sido explorada por diversos povos estrangeiros a quem Israel se "prostituiu" com a sua idolatria, foi devastada e abandonada por causa das suas proprias iniquidades. Abandonando o seu Senhor, Israel foi "abandonada" por "seus senhores". Fora de Deus nao ha alegria. No entanto, YWHW, fiel a sua alianca, nao abandona o seu povo "porque eterno e o seu amor e somente Ele e quem fez e faz grandes maravilhas" (cf. Sl 135,4). O Senhor no oraculo isaiano da liturgia de hoje expressa seu amor nupcial por Israel, vinha eleita e desejada por Ele desde toda eternidade. Deus mesmo vestira seu povo qual noiva com "vestes de justica e de salvacao" (Is 61,10). Do mesmo modo como a noiva e alegria do seu noivo, Israel sera alegria do seu Deus, (Is 62,5) seu verdadeiro noivo capaz de desposa-la incutindo no coracao de todos os israelitas aquela alegria que e fruto do Espirito Santo (Gl 5). Afinal, fora de Deus nao ha alegria, ha apenas ilusoes. E dentro desse contexto que se insere o nosso texto evangelico de Joao. Iludidos com as miragens produzidas por nos mesmos, nao conseguimos dar conta de situacoes que sao de nossas responsabilidades tentados a fazer tudo independentes de Deus como Adao e Eva. Na pericope evangelica de hoje, o santo apostolo nos apresenta Jesus, sua mae e seus discipulos recem "introduzidos" na vida do Messias (Jo 1,37ss) participando de um grande festim, ou seja, um casamento, cenario onde a alegria deve ser o "oxigenio" de todos os que ali estao. Cientes tambem que um casamento no judaismo ortodoxo tem a duracao de uma semana e a organizacao deste evento e de suma responsabilidade do noivo que nao podera deixar faltar o elemento importante desse cenario evangelico: o vinho, que e muito consumido pelos convivas. Tao caro para a teologia biblica, o vinho, "que alegra o coracao do homem" (Sl 104,115) e elemento curativo para as feridas do pobre assaltado e resgatado pelo samaritano (Lc 10,34), foi exatamente o que faltou naquele casamento. Assim, a alegria cede espaco a tristeza e a
preocupacao. O noivo certamente deve ter ficado muito embaracado com essa situacao que lhe causaria grande constrangimento diante da comunidade judaica. Todavia, o que importa e que o Emanuel esta presente. Deus esta ali. E a presenca da Virgem, chamada e recordada pelo seu Filho como "mulher", como verdadeira "mae de todos os viventes" e para nos prefiguracao da Igreja, intercede pelos pobres noivos, cujos coracoes se angustiavam. Alguns presentes assistem os primeiros sinais messianicos acontecerem, os primeiros sinais da sua gloria. Gloria que sera melhor revelada na cruz com o derramamento do melhor vinho. E importante estar diante dos nossos olhos que inicialmente o evangelista deixa claro que "no terceiro dia" apos o encontro com Felipe e Natanael encerra-se em Cana a primeira semana de atividade messianica. E em Cana, a prefiguracao do locus eucaristico, que Cristo se revela como o nosso verdadeiro "nupsion" (transliterado = "noivo"); nao apenas de Israel, mas do novo povo que e a Igreja. Mistericamente, Cristo nos toma e nos desposa em sua cruz como o verdadeiro lugar nupcial. Ali nos adorna com suas joias e com vestes de justica e salvacao (Is 61,10s). Neste leito nupcial que e a cruz, Cristo nos oferece o melhor vinho que e o seu sangue. Com esse vinho melhor Ele cura as feridas da nossa alma e concede alegria ao nosso coracao que triste estava. Hoje nossas igrejas se tornam como aquele lugar. Cana, hoje e cada paroquia onde Deus realiza seus sinais de gloria atraves dos sacramentos, sobretudo da Eucaristia. Cana devem ser os nossos coracoes onde Deus transforma o luto em alegria. Em Cana, Jesus nao se apresenta como um convidado qualquer, mas como o verdadeiro noivo de nossas vidas fazendo transbordar em nos dons e carismas atraves do seu Espirito na luta contra todo o individualismo e indiferenca (2a leitura). Olhemos para a Virgem que se incomdou com a tristeza que tomaria conta de todo aquele lugar. Tudo isso porque fora de Deus nao ha alegria. Deixemos que a nossa vida seja como o cenario evangelico deste domingo, um lugar que tendo a presenca de Cristo tudo que e velho se faz novo, se faz "eucaristia", onde tudo e acao de gracas.Peca sempre a Jesus esse vinho novo para sua vida, seu matrimonio e sua familia!
emcasos de perigo de vida para a mae, como infeccao intrauterina oupre-eclampsia. Nao se procura a morte da crianca, mas procura se salvar a maeem risco eminente de morte.Qualquer ato que na inducao prematura do parto causeintencionalmente a morte da crianca nao nascida e um ato mau e desordenado,pois e um aborto. Na mentalidade de pessoas que nao tem formacao etica, existeo aborto terapeutico. Mata se primeiro a crianca e depois vao tratar a saude damae. O temor terapeutico ai e totalmente mau empregado, porque nao e o abortoque cura a mae. Portanto, nao pode ser moralmente aceito.E quando os dois correm risco eminente de morte e a criancaainda nao e viavel. E o caso de uma gravidez ectopica por exemplo. Nesses casosa chance e de apenas 1% de chegar a um tempo de viabilidade sem que se trompase estoure. E um caso complicadissimo. Nao havendo nenhuma chance de salvar ofilho, a opcao do casal e do medico e a de salvar a mae. Ja que a morte do bebee inevitavel, salva se, pelo menos, a mae. Ninguem de seja a morte da crianca,nem se provoca voluntariamente a sua morte. A atitude mais etica neste caso etentar salvar a vida dos dois, mas quando nao ha mais salvacao para a crianca eum mal menor deixar a crianca morrer para conseguir salvar a mae.Se ha um acidente de transito com uma gravida de 20 semanase a mae esta a beira da morte. O que fazer se tambem nao ha viabilidade? Deixaro bebe nascer, ainda que tenha todas as chances de morrer e tentar salvar amae. Ou seja, salvar a vida salvavel.O que devemos estar muito atentos? Ha um projeto de lei paraa inducao ao parto. Ora, isso nao e algo juridico, mas medicos! Nada mais e doque tentativas de se legalizar o aborto depois do diagnostico de doencas. E umamanipulacao da linguagem para aborto eugenico para casos de sindrome de Down,microcefalia, defeitos no tubo neural... Jamais podemos aceitar isso! Eprecisamos acompanhar essas questoes no cenario politico. Em 1971, o secretario de estado americano produziu o chamadorelatorio Kissinger. Um programa de controle demografico da populacao mundialfeito por ONGs, pela ONU e por Fundacoes com McArthur, Rockfeller e Fordrecomendando aborto como unica saida Lara o controle do crescimento dapopulacao mundial. Por isso, se chama o embriao de monte de celulas, que so see ser humano depois de nascido, e agora, so depois dos quatro anos porque antesdisso nao se tem consciencia de si. Vemos como a mentira impera e se confundema consciencia das pessoas. CASO 2Que principios podem ter o sacerdote e os leigos para ajudarquem passa por dificuldades matrimoniais?1- Boa preparacao para a vida matrimonialO ambiente familiar em que as pessoas crescem deveria ser aprimeira e principal escola de preparacao para a vida matrimonial, e nao a quee oferecida nas Igrejas. Aprendemos a viver a vocacao como os pais vivem. Hojemais do que nunca com um ambiente social tao desfavoravel e preciso cuidarmosmuito bem do ambiente familiar. A evangelizacao da cultura e urgente e estaparte das boas familias, disseminando bons costumes. Um EPVM de
um dia naoadianta nada! Estamos sendo absurdamente omissos. Como resolver crises atuaiscom o que deveria ter sido feito e resolvido antes mesmo do sacramento? Aprevencao pela educacao adequada e a melhor maneira de se evitar as crisesconjugais.2- E, no dia a dia,cultivar detalhes de carinho ainda que exijam sacrificios. Pai e mae juntos agindo na educacao dos filhos. Ja e erradoterceirizar a educacao dos filhos para a escola, que dira o pai terceirizar aresponsabilidade para a mae exclusivamente. Entre o casal, e preciso adiantar-se no dialogo aberto esereno, expressando seus sentimentos, duvidas, sonhos e necessidades.Nao se surpreender com as crises tambem e fundamental. Saodiferentes crises que podem surgir em diferentes etapas da vida, desde o iniciodo casamento ate quando os filhos saem de casa para seguirem suas vidas.Nao permitir que coisas pequenas ganhem grandes proporcoes.Normalmente e um problema de egoismo e nao do problema em si.Saber recriar o amor com coisas simples e normais.Crise vem de criterio. O que e melhor: a promocaoprofissional ou matrimonial? No EncontroMundial das familias de 2012 responder uma pergunta de um casal que quasechegou ao divorcio, o papa Bento XVI relembrou que o escuro e o luminoso secompletam e que as crises enriquecem o relacionamento e nos motivam a amarmosnovamente e amadurecermos enquanto pessoa e casal.Quando se tem que recorrer a separacao?Prescreve o CCE (Codigo de Direto Canonico) 1153, 1, que seum dos conjuges poe em grave perigo espiritual ou corporal o outro conjuge ou aprole, ou faze exageradamente dura a vida em comum, o sacerdote pode,dependendo da urgencia e gravidade do caso, ele proprio ou o bispo local.Quando nao ha mais nenhuma tentativa possivel de reconciliacao, a separacao eindicada e cabe a Igreja dar uma atencao e consolacao toda especialprincipalmente a parte mais fraca, reafirmando o valor do amor e doperdao. 6a MEDITACAO: OS OCULOS E O CORACAO DE DEUSVejamos esta historia:Um agiota morreu. Chegou na porta do ceu, nao viu ninguem efoi entrando. Ate que chegou a um lugar chamado escritorio de Deus e viu um parde oculos por sobre a mesa. Ao coloca los, ele olhou para a terra e comecou aver so coisas boas. Viu seu ex-socio trabalhando e ganhando muito, muitodinheiro. Com inveja e raiva, pegou o banquinho onde Deus apoiava seus pes,jogou com toda forca na cabeca do ex-socio, que morreu na hora. Nisto, chegaDeus e todos os anjos e santos, voltando de um piquenique. Ele entra noescritorio e recebe com alegria o agiota. Ao perceber uma certa bagunca, Deuspergunta: Onde esta meu banquinho?. O agiota, muito constrangido, explicatudo o que aconteceu. E Deus diz: Nao basta so olhar com os meus oculos... Epreciso sentir com o meu coracao!.Como diz o salmista precisamos dilatar o nosso coracao para(re)aprendermos a amar. Precisamos fazer um transplante de coracao, paratermos um coracao mais parecido com Deus. Vamos refletir sobre a misericordia de Deus. Deus nos olhacom olhar de pai, misericordioso, mas tambem justo. Todos nos fomos criadospara a Vida Eterna, onde so havera amor. A misericordia e a maxima justica deDeus. Justica e dar ao outro aquilo que lhe e devido. Deus nos criou