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8 DE MARCO E DA MULHER As mulheres do Seculo XVIII eram submetidas a um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diarias, espancamentos e ameacas sexuais O Dia Internacional da Mulher, 8 de marco, esta intimamente ligado aos movimentos feministas que buscavam mais dignidade para as mulheres e sociedades mais justas e igualitarias. E a partir da Revolucao Industrial, em 1789, que estas reivindicacoes tomam maior vulto com a exigencia de melhores condicoes de trabalho, acesso a cultura e igualdade entre os sexos. As operarias desta epoca eram submetidas a um sistema desumano de trabalho, com jornadas de 12 horas diarias, espancamentos e ameacas sexuais. Dentro deste contexto, 129 tecelas da fabrica de tecidos Cotton, de Nova Iorque, decidiram paralisar seus trabalhos, reivindicando o direito a jornada de 10 horas. Era 8 de marco de 1857, data da primeira greve norte-americana conduzida somente por mulheres. A policia reprimiu violentamente a manifestacao fazendo com que as operarias refugiassem-se dentro da fabrica. Os donos da empresa, junto com os policiais, trancaram-nas no local e atearam fogo, matando carbonizadas todas as tecelas. Em 1910, durante a II Conferencia Internacional de Mulheres, realizada na Dinamarca, foi proposto que o dia 8 de marco fosse declarado Dia Internacional da Mulher em homenagem as operarias de Nova Iorque. A partir de entao esta data comecou a ser comemorada no mundo inteiro como homenagem as mulheres. Dicas de Reciclagem 1. Recicle o vidro. Calcula-se que a reciclagem de 1 tonelada de vidro poupa 65% da energia necessaria a producao da mesma quantidade. Aproveite as embalagens de vidro para conservar alimento no frigorifico, na geladeira ou no freezer. 2. Uma so pilha contamina o solo durante 50 anos. As pilhas incorporam metais pesados toxicos. 3. Prefira eletrodomesticos recentes e de qualidade, pois gastam menos energia. 4. Regue as plantas de manha cedo ou ao cair da noite. Quando o sol esta alto e forte, grande parte da agua perde-se por evaporacao. 5. Uma torneira a pingar significa 190 litros de agua por dia que vao pelo cano abaixo. 6. Desligue o fogao eletrico, antes de terminado o cozimento, a placa mantem-se quente por muito tempo. 7. Desligue o ferro um pouco antes de acabar de passar a roupa - ele vai se manter quente durante o tempo necessario para acabar a tarefa. 8. Seja economico: poupe papel, usando o outro lado para tomar notas ou fazer rascunhos; os pratos e copos de papel sao otimos para piqueniques. 9. Em vez de reciclar, tente preciclar (evitar o consumo de materiais nocivos e o desperdicio). 10. Um terco do consumo de papel destina-se a embalagens. E alguns tem um periodo de uso inferior a 30 segundos. Contribua para a reducao do consumo dos recursos naturais. 11. Regule o seu carro e poupara combustivel. Use gasolina sem chumbo.12. Sempre que possivel, reduza o uso do carro. Para pequenas distancias, va a pe. Partilhe o carro com outras pessoas. Sempre que puder opte pelos transportes coletivos. 13. Prefira lampadas fluorescentes compactas para as salas cujo indice de ocupacao e maior -
sao mais eficazes se estiverem acesas durante algumas horas. Embora mais caras, duram mais e gastam um quarto da energia consumida pelas lampadas incandescentes. Voce vai evitar que meia tonelada de dioxido de carbono seja expelida para a atmosfera. 14. Os transportes publicos consomem 1/13 da energia necessaria para transportar o mesmo numero de passageiros por carro. Implemente uma politica de transportes para os empregados.15. As fotocopiadoras e as impressoras a laser utilizam cassetes de toner de plastico, que frequentemente tem de ser substituidas. Contate uma empresa que recicle esse plastico ou que o use novamente. 16. Um estudo desenvolvido pela NASA mostra que as plantas conseguem remover 87% dos elementos toxicos do ambiente de uma casa no espaco de 24 horas. Distribua plantas profusamente por todas as instalacoes. Recomenda-se, pelo menos, uma planta de 1,2 a 1,5 metros por cerca de 10 metros quadrados. Escolha especies de plantas que se deem bem com pouca luz natural. 17. Instale lampadas fluorescentes. Substituir-se uma lampada tradicional por uma fluorescente evita o consumo de energia equivalente a cerca de um barril de petroleo ou 317 quilogramas de carvao, que produziria 1 tonelada de dioxido de carbono (o maior gas de estufa) e 6 quilogramas de dioxido de enxofre, que contribui para a chuva acida. As lampadas fluorescentes, alem disso, duram em media, 13 vezes mais do que uma lampada incandescente. Sao bons motivos para escolher. 18. Desligue as luzes e os equipamentos (computadores fotocopiadoras, etc.) quando sair do escritorio. Esta provado que, se durante um ano desligarem-se dez computadores pessoais, a noite e durante os fins-de-semana, vai se poupar em energia o equivalente ao preco do computador. Instale sensores de presenca que desliguem as luzes sempre que a sala fique vazia. 19. Antes de decidir comprar equipamentos para o escritorio, saiba que as impressoras a jato de tinta usam 99% menos energia que as impressoras a laser, durante a impressao, e 87% menos quando inativas; os computadores portateis consomem 1% da energia de um computador de escritorio. Se for possivel, opte por esses equipamentos. 20. Calcula-se que um em cada quatro documentos enviados por FAX sao posteriormente fotocopiados porque o original tende a perder visibilidade. Desta forma gasta-se nao so o papel de FAX (normalmente nao reciclavel porque e revestido com produtos quimicos que sao aquecidos para a impressao) mas tambem o de fotocopia. Compre um aparelho de fax que use papel normal. Funcionam como fotocopiadoras ou impressoras em papel vulgar. 21. Roupas usadas podem ser dadas a outras pessoas ou a bazares de caridade.22. Brinquedos velhos, livros e jogos que voce nao quer mais podem ser aproveitados por outros; portanto, nao os jogue fora. 23. Descubra se ha locais apropriados para o recolhimento de papel velho. Normalmente, esses locais sao organizados pelas autoridades locais ou instituicoes de caridade.
Nosso planeta tem cerca de dois tercos so de agua. Pela logica, parece haver agua sobrando para a populacao, nao e? Parece um absurdo falar em crise da agua? Vamos aos fatos: 97% da agua do planeta sao agua do mar, impropria para ser bebida ou aproveitada em processos industriais; 1,75% e gelo; 1,24% esta em rios subterraneos, escondidos no interior do planeta. Para o consumo de mais de seis bilhoes de pessoas esta disponivel apenas 0,007% do total de agua da Terra. Some-se a isto o despejo de lixo e esgoto sanitario nos rios, ou ainda as industrias que jogam agua quente nos rios - o que e fatal para os peixes. A pouca agua que existe fica ainda mais comprometida. Isto exige a construcao de estacoes de tratamento de esgoto e dessalinizacao, por exemplo. E exige conscientizacao para que se evite o desperdicio e a poluicao, principalmente nas grandes cidades. Com o objetivo de chamar a atencao para a questao da escassez da agua e, consequentemente, buscar solucoes para o problema, a Organizacao das Nacoes Unidas (ONU) instituiu em 1992 o Dia Mundial da Agua: 22 de marco. Por conta disso, a ONU tambem elaborou um documento intitulado "Declaracao Universal dos Direitos da Agua", que trata desse liquido como a seiva do nosso planeta. O carnaval cai numa das epocas mais quentes do ano e e sempre marcado por muita azaracao, alegria e paz. Nao importa qual e a sua tribo, o importante e aproveitar cada momento, porem nao esquecer de cuidar de sua saude.Considerando que no carnaval voce precisa de muita energia, que geralmente faz muito calor (estamos no meio do Verao!!) e que o seu tempo e curto para se alimentar corretamente, aqui vao algumas dicas especiais:Beba bastante liquido para hidratar o corpo. Faca uma alimentacao balanceada. Os suplementos estao ai para te ajudar! Evite misturar bebidas destiladas com bebidas fermentadas. A ressaca e forte no dia seguinte. E voce nao quer perder nenhum dia de Carnaval, nao e? Alcool e direcao nao combinam. Evite dirigir se tiver bebido. Evite se expor demais ao sol. Use sempre protetor solar. Use roupas leves. Abaixo vai uma lista de suplementos e acessorios que cabem em qualquer mala ou mochila, para que voce possa curtir numa boa esse carnaval:Barras Energeticas: Pular carnaval exige muita energia. Portanto, e essencial carregar sempre alimentos praticos e saudaveis que sejam capazes de manter sua energia la em cima. As barras energeticas sao excelentes para aumentar seus niveis de energia, pois sao ricas em carboidrato, o combustivel ideal para nosso corpo.Barras de Proteina: Se voce nao quer perder a massa muscular que ganhou ate o carnaval, as barrinhas de proteina sao muito uteis e praticas. Com elas voce fornece as proteinas que seus musculos precisam para se manterem. Sem proteina seu corpo vai acabar usando seu tecido muscular como fonte de energia, num processo de catabolismo. Voce nao quer perder os musculos que ganhou a custa de muito suor, nao e?!Energeticos em Gel: Os energeticos em gel sao excelentes fontes de energia que nao pesam no
estomago e poderao ajudar voce a manter seu rendimento e disposicao durante o carnaval. Super praticos de serem levados para qualquer lugar, os energeticos em gel sao ideais tambem para repor os sais minerais perdidos no suor. Guarana: Ao acordar, depois de toda agitacao da noite anterior, voce precisara de energia para dar aquela despertada. O guarana e indicado para este momento. Depois de tanto se divertir e comum que voce sinta um pouco de fraqueza e cansaco, o que leva a fadiga. Utilize guarana para manter um bom funcionamento do sistema cardiovascular, do sistema nervoso central e aliviar a fadiga.Ready-to-Drinks: Ideal para quem nao quer perder nenhum minuto de folia, os suplementos ready-to-drink sao shakes ja prontos para beber. Encontrados em embalagens praticas, podem ser consumidos a qualquer hora e em qualquer lugar. Os ready-to-drinks podem ainda substituir refeicoes de forma muito pratica e saborosa. Sports Drinks: Todo mundo sabe da importancia de se hidratar durante o carnaval. Os sports drinks maximizam a absorcao de fluidos e aumentam a performance, ajudando principalmente na reidratacao do corpo depois de muito suor. Sao faceis de preparar e levar. Dica: armazene em uma garrafinha ou shaker, dissolva na agua e carregue para onde quiser.Multivitaminicos: Com o esforco que fazemos durante os quatro dias seguidos de muita festa, a necessidade de ingerir vitaminas e minerais se torna muito maior do que se estivessemos levando uma vida sedentaria. Esses suplementos a base de vitaminas e minerais ajudarao voce a se manter saudavel durante o carnaval e tambem aumentarao sua energia durante o periodo de folia. Garrafas de Hidratacao: Permitem que voce carregue o seu liquido mantendo a temperatura de sucos, isotonicos, agua e outros. Alem de tudo as garrafas tem ilustracoes e modelos diversos que combinam com varios estilos. Escolha a que tem a sua cara e hidrate-se.Shaker/Squeeze: Os shakers sao ideais para preparar sua bebida ou alimentos energeticos e os squeezes sao perfeitos para carregar sua agua ou sucos. Ambos sao muito leves e praticos. Sao boas opcoes para quem nao abrira maos de se cuidar nem durante toda curticao do carnaval. Camisetas: As camisetas de dry-fit sao indicadas para quem pretende suar bastante durante o carnaval pois o material do qual e feita garante alta absorcao de suor do corpo e alem de mante-lo seco e com temperatura estavel. Bones: Esta dica e para quem quer proteger o rosto do sol alem de um visual bonito. Sao projetados com materiais que conferem conforto durante a movimentacao fisica comum no o periodo de folia do carnaval. Estes bones sao leves e confortaveis para cair na folia.
uma maior resistencia a acao da insulina.Isso poderia ocorrer pela acao especifica desse tipo de acucar utilizado no preparo dos alimentos, mas, com certeza, pode ocorrer tambem devido ao grande volume de acucar, ingerido em idades a cada dia mais precoces, conferindo a essas criancas grande quantidade calorica de acucares de absorcao rapida.Quando a industria de alimentos desenvolveu a gordura trans ou hidrogenada, ela tambem era mais barata e mais pratica, do ponto de vista de estocagem e durabilidade dos alimentos, conferia, ainda, uma aparencia saudavel aos alimentos e melhorava o seu sabor.Este tipo de gordura tambem foi desenvolvido com a boa intencao de substituir a deleteria gordura saturada. Demorou muito para descobrirmos e convencermos os orgaos de vigilancia sanitaria e a propria industria de que a gordura trans era muito mais perigosa do que a gordura saturada, sendo responsavel pelo aumento consideravel do risco cardiovascular de seus consumidores.Agora, levanta-se a possibilidade de estarmos diante de um fato semelhante com os acucares. Podemos estar ingerindo nao apenas acucar demais, mas acucares do mau.Que tipo de acucar voce consome?Apesar da rotulagem dos alimentos vir melhorando muito nos ultimos anos, e importante que se defina para os acucares a mesma regra definida para as gorduras: os rotulos de todos os alimentos devem descrever quais acucares foram utilizados no preparo dos mesmos.Isso nos ajudara a entender melhor a relacao entre o consumo de acucar e as doencas cronicas no Brasil, que, a cada ano, alcancam pessoas de faixas etarias mais precoces. Com esta informacao em maos, poderiamos, inclusive, propor a reducao do consumo de alimentos industrializados, principalmente por criancas
The Stars look very diferent today...Bowie, David. Space Oddity.Este blog sempre foi uma terapia para mim, mas ultimamente estava escrevendo menos pela falta de tempo e muito trabalho. Virou 2016 e pensei em escrever uma retrospectiva, desencarna David Bowie e a ideia ia se firmando pra escrever sobre ele (ja tinha ate um esboco da homenagem). Mas no mesmo dia do camaleao do rock, minha querida e amada maezinha, minha linda "velhinha" como a chamavamos na intimidade carinhosa do seu lar (apelido que meu pai gosta de dar em todos - seu velhinho, etc...), desencarna apos 74 anos e 11 dias de alegria, amor incontido de canceriana e fe inquebrantavel....E como diz a musica de Bowie mais emblematica (ou uma das muitas delas), nesse dia minha mae resolveu virar uma estrela a mais no ceu, as estrelas parecerem muito diferentes hoje...mais bonitas e douradas!Apesar do meu coracao estar em dor - mas dor da saudade temporaria, pois minha velhinha vive, em jovial espirito que vou um dia reencontrar --, escrevo essas mal tracadas linhas apos o seu velorio agradecendo aqui neste espaco de musica a sua caminhada nesta encarnacao na Terra em que me ensinou a ser a pessoa que sou, com qualidades e defeitos, mas com o seu amor, sua dedicacao aos filhos, sua honestidade, sua religiosidade e alegria e, especialmente, sua paixao por boa musica, danca e discos de vinil que encantavam minha sala na Vila da Penha e preenchia o ar de sons, seja o pop romantico e ate rock (na epoca) de Roberto Carlos, seja a orquestra de Ray Conniff, o balanco de Stevie Wonder e Ray Charles, a voz de Frank Sinatra, a rebeldia mesmo que ja contida, aliada a paixao derramada de Elvis Presley, seu predileto, ou mesmo um disquinho basico de sucesso dos Beatles - que ela se fartou de dancar junto a jovem guarda em seus bailinhos nos anos 60....E, porque nao, aqueles discos de trilhas de novelas da Globo, anos 70-80, em que conheci, atraves dela, gente como Roger Daltrey, Bee Gees, e ate Alice Cooper? E quando botava meus discos de rock nacional, Eric Clapton e Dire Straits, minha primeira paixao no rock, e ela pedia pra aumentar e cantava e dancava junto? Entao dedico essa pequena, mas seleta, playlist de musicas/artistas que ela gostava, a minha musical e alegre mae, exemplo de vida e inspiracao em meu apreco pela arte...Elvis - Suspicious MindsAlways on My Mind _ ElvisPaul - Yesterday liveFrank Sinatra _ Strangers in the Night52 musicas do RC - Jovem GuardaRC - Jesus CristoQue o Mestre dos Mestres, Jesus ilumine a minha amada mae em sua caminhada de espirito, e seja amparada pelos amigos espirituais na sua passagem, e que essas musicas possam chegar, de algum modo, ao seu coracao de mae! Eita anozinho ne? Bowie, Prince, Glenn Frey, Lemmy, Sarah Jones, Keith Emerson e Gregg Lake, Leonard Cohen, George Michael, ufa!....Meio mundo do rock e pop, alem de famosos de outras areas (Carrie Fisher - e sua mae - atualizando...may the force be with you!), um time inteiro
de futebol (Forca Chape!), politicos "enterrados vivos"...partidos, empresas e instituicoes....mas tudo se renova e a constelacao de estrelas da musica que falei aqui estao fazendo aquele som no plano espiritual...E pra fechar o ano com lembrancas boas vamos com uma humilde listinha do blog de discos legais de 2016, apesar do tumultuado ano em que pouco deu pra relaxar e escutar algo com intensidade...Ja estamos na pagina do face com alguns posts fazendo uma contagem regressiva, mas segue aqui a integra da lista (que nao tem codinomes! :-) (o blog entra em recesso ate 2017 agora!)David Bowie - BlackstarBarbada do genio musical desencarnado logo no inicio de 2016, logo apos o lancamento desse discaco, um dos mellhores dos ultimos anos do camaleao do rock e o the best do ano.Bon Iver - 22, A MillionJa fazia tempo que o Bon Iver nao lancava ineditas e surpreendeu seus fas - entre eles este escriba -- com um disco a principio esquisito, mezzo eletronico/mezzo folk, deixando de lado a sonoridade mais acustica, porem inovando com climas e loops que se completam em uma bela e organica obra que ao vivo, como recentemente fizeram em NY (Aqui), se revela grandiosa e delicada ao mesmo tempo. Justin Vernon esta de parabens. De novo.Michael Kiwanuka - Love & HateO compositor, cantor e guitarrista ingles, filho de africanos (Uganda), que fugiram da ditadura de Amin, revela-se maduro em seu segundo disco produzido por Danger Mouse, mesclando o forte soul/folk de influencias de Ottis Redding, Curtis Mayfield, Van Morrison e Marvin Gaye com temas e arranjos a La Morricone. Grande voz, grandes letras e temas politicos e sociais, uma volta no tempo da elegante e sofisticada soul music dos anos 70, evocando todos os mestres do estilo, contextualizados na turbulenta epoca atual...Muito Necessario.Love & HateTedeschi Trucks Band - Let me Get ByNao e o meu disco preferido deles, mas mantem a banda no topo das bandas de blues-rock, southern rock/'americana', jam band, WTF...aquele som que adoro e eles sao cativos aqui e mandam um disco de nivel ....The Rolling Stones - Blue and LonesomeDepois de um hiato de 11 anos de discos de estudio, depois de um show inedito em Havana, 2016 traz um Stones com a lingua azul. Stones blue, Stones Blues...O som que eles adoram, curtiam e tocavam desde rapazotes nos bares londrinos e que voltaram a tocar nesse inesperado album de 12 maravilhosos covers de blues classicos e obscuros, com participacao de Eric Clapton em duas faixas. Nao sai da vitrola, ops, do Spotify no carro... E esse clipe, hein...Ride'Em On Down Mencoes honrosas: Blues Pills, Blackberry Smoke, Metallica, Clapton, Sting, Lady GaGa, Descendents, Joe Bonamassa, Wilco, Radiohead, Rival Sons..... e as biografias de Phill Collins, Bruce e Rita Lee.Bons Sons e Feliz 2017!!!! Vai 2016...vai!!!!
"Quando cheguei aos 50 anos, ja tinha tido a sorte de conhecer muitos dos meus herois (Sinatra, Dylan, Morrison, McCartney, Orbison) e me orgulhava muito disso, embora mantivesse, ate entao, uma distancia confortavel deles. Todos eram muito importantes para mim para eu abdicar do meu fascinio de fa. (...)" . Bruce Springsteen em Born to Run. Autobiografia. cap. 76, Pag. 456. Editora LeYa. 2016.Ola a todos, o blog volta oficialmente hoje, feliz 2017!. Acabei de ler a historia do Boss por suas proprias palavras e pensamentos e gostei muito do livro que ganhei no Natal, pela sinceridade e emocao com que Bruce trata de seus relacionamentos familiares (especialmente com o pai), com a Banda E Street, e do processo de origem de suas cancoes e discos, mesmo sem ser uma obra tao detalhada como a sua biografia mais recente do escritor Peter Ames Carlin.contracapa do livroMas uma das coisas que me chamou muita atencao no livro foi a forma como Bruce reverencia os roqueiros e artistas da musica anteriores ou contemporaneos a ele, sempre com humildade, respeito e admiracao genuina, mostrando suas influencias e inspiracoes, seja nos soulman como James Brown ou Sam Cooke, seja nos rockeiros como Mick Jagger, os Beatles, Keith Richards ou Elvis, ou ainda reverenciando os cantores de folk/rock como Bob Dylan e Van Morrison.Entao lembrei dos covers que o Boss nos presenteia em seus shows (alem de discos-tributos como o excelente Seeger Sessions), notadamente a onipresente Twist in Shout dos fab four...Dai fiz uma pequena lista das minhas covers preferidas do Chefao, mesmo sabendo que so no site SetList constam mais de 284 covers catalogadas em shows do Boss mundo afora (Confira)!Entao, vamos la (come onnnnn! Bruuuuuuuce!):1. PURPLE RAIN. Prince. Depois do desencarne de Prince em 2016, alias um ano repleto de necessarios covers-homenagens de Bruce devido a tantas mortes de artistas relevantes, o boss homenageia como de praxe faz, o pequeno genio de Minneapolis em uma cover purpura e emocionante...2. Na Alemanha em 2013, em um video que ja esta rolando nas redes sociais tem um tempinho mas so vi agora, o Boss atende a um inesperado pedido de musica (que sempre rola nos seus shows) para coverizar o classico YOU NEVER CAN TELL de Chuck Berry, e Bruce e a banda nao ensaiada, fazem o seu melhor.....3. AC-DC - HIGHWAY TO HELL.Na Australia, em Adelaide, 2014 (onde mais?), a E Street Band ganha o auxilio mais que luxuoso de Tom Morello que se junta a guitarra de Bruce, Nills e de Steve com o incendiario riff da iconica cancao do AC-DC...E QUE AXL ROSE que nada hein...Bruce dava um bom vocal da banda....4. Paul McCartney & Bruce Springsteen - I Saw Her Standing There & Twist And ShoutNo Hard Rock Calling em Londres - 2014, Bruce se junta ao seu idolo de juventude para fazer uma grande apresentacao (com direito a solo do boss na guitarra) da cancao de Paul (Beatles) 'I saw...' com direito a inevitavel e sempre memoravel Twist and Shout.5. "Stayin' Alive" Bee Gees (Brisbane, 02/26/14)Mais uma na Australia, desta vez em