Saciar a fomeConhecida como a fruta que ajuda a saciar a fome, a maca possui menos calorias do que muitos outros alimentos. Composta por fibras e vitamina C, esta fruta, com baixa densidade calorica, e excelente no combate a obesidade. Quando ingerida num contexto de uma alimentacao diversificada e equilibrada, e uma aliada da saude e do bem-estar, fundamenta Beneficios da macaA maca e uma das frutas mais consumidas no mundo. Devido a sua facilidade de cultivo e nao possuindo sazonalidade, ou seja, sendo colhida durante todo o ano, pode ser usada de forma ampla na culinaria. Conheca as propriedades nutricionais da maca.A composicao nutricional da maca merece destaque, principalmente pelo seu alto valor de vitaminas do complexo B, vitamina C e E, alem do mineral potassio. Alem disso, sua composicao de fibras, principalmente da pectina, fornece aproximadamente 10% das necessidades diarias de fibras. O consumo regular da pectina, tem se mostrado eficaz no controle da glicemia, auxiliando os portadores de diabetes a manter a boa saude. O consumo aproximado de 2 macas pequenas ao dia, fornece a dose de pectina necessaria. A pectina auxilia tambem na reducao do mau colesterol, pois forma uma barreira de fibra na parede intestinal impedindo a absorcao do colesterol e de outras gorduras.Ha quem diga que a maca costuma abrir o apetite, mas na realidade o que os estudos demonstram e um efeito importante na saciedade. As fibras presentes na casca sao do tipo insoluvel, ou seja, nao sao digeridas e desta forma ficam presentes por mais tempo no estomago, induzindo a sensacao de saciedade.As macas exercem uma funcao benefica e protetora para toda a mucosa do trato digestorio, pois alem das fibras possui agentes cicatrizantes, portanto indicada para os que sofrem de problemas como azia, gastrite e ulceras, alem de auxiliar no funcionamento intestinal.As vitaminas do complexo B colaboram com a saude do sistema nervoso, no crescimento infantil, na saude da pele. E uma excelente fonte de nutrientes para o cerebro, pois e rica em vitamina C e acido fosforico. E ainda uma poderosa arma desintoxicante e antioxidante, pois e fonte de acido malico, essencial para o processo de detoxificacao hepatica e para a neutralizacao dos radicais livres.Os Taninos e os Flavonoides, fitonutrientes presentes na maca, possuem acao antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce, adstringente e principalmente antiinflamatoria. LUZES CONTIDAS EM O LIVRO DOS ESPIRITOS, DEALLAN KARDECGeziel AndradeAllan Kardec lancou O Livro dos Espiritos emParis, na Franca, em 18 de abril de 1857, constituindo o Espiritismo.O codificador da Doutrina Espirita comecou acompor esse livro a partir das sessoes de manifestacoes fisicas dos Espiritos, atravesde deslocamentos de objetos; batidas com o pe de uma mesa para responder asperguntas por um sim ou um nao; movimentacao de um objeto para apontar as letrasdo alfabeto e assim formar frases mais elaboradas e responder a certasperguntas consideradas complexas. Essa fase das manifestacoes fisicas dosEspiritos durou pouco tempo. Mas serviu mais para chamar a atencao dos homenspara uma realidade que lhes era desconhecida e mesmo inimaginavel.Logo em seguida, vieram as manifestacoesinteligentes dos espiritos, feitas principalmente atraves da escrita mediunica.Os mediuns passaram