Trouxe doisvideos muito bons sobre Saneamento Basico que, embora curtos, podem fomentar umgrande debate em sala de aula, grupos de pesquisa e outros ambientes voltados aessas discussoes.O primeiro edo Programa Globo Ecologia, e discute o Saneamento a partir de uma perspectivada Rio+20.Globo Ecologia - Saneamento, o basico inexiste.O Segundo edo Canal Futura, e traz criticas sobre o defasado sistema desaneamento no Brasil expondo a problematica de diversas regioes do pais.Canal Futura - Sala de Noticias - Saneamento Basico Pessoal olha que show esse video http://www.revistabicicleta.com.br/new856.php Pesquisadores descobriram a bebida com a combinacao certa de carboidratos e proteinas: segundo uma nova pesquisa, leite com baixo teor de gordura e chocolate depois de um treino ajuda na resistencia, constroi musculo, reduz a gordura, e parece melhorar o desempenho dos atletas.Segundo o estudo, quando se recupera de um exercicio, duas coisas que voce quer fazer e repor os estoques de acucar no musculo acionando a sintese proteica e interromper a degradacao de proteinas. A combinacao de carboidratos e proteinas encontrada no leite achocolatado trabalha sinergicamente para fazer essas duas coisas. A bebida venceu duas outras testadas: uma bebida sem calorias e uma bebida de carboidratos sem proteina.Em um dos dois estudos envolvidos na pesquisa, 10 ciclistas bem treinados se exercitaram mais de duas horas ate o ponto da fadiga. Entao, beberam leite, ou a bebida sem calorias, ou a com carboidratos (logo apos o treino e duas horas depois).Depois de quatro horas, os ciclistas fizeram mais um treino. Os que tomaram leite com chocolate realizaram treinos significativamente mais rapidos (seis minutos). A bebida ativa as proteinas que bloqueiam a quebra de proteina, e isso preserva tanto a proteina quanto os musculos, ajudando no processo de recuperacao.Em um segundo estudo, 32 pessoas nao treinadas fizeram treinos de ciclismo 60 minutos por dia, cinco dias por semana, por 4 semanas e meia. As mesmas bebidas e tempos foram aplicados.Os pesquisadores observaram o consumo maximo de oxigenio, uma medida de resistencia aerobica. A melhora no consumo maximo de oxigenio foi duas vezes maior em quem bebeu leite achocolatado. Eles tambem tendiam a ter um maior aumento de massa magra e maior reducao da gordura corporal.O estudo nao pretendia fazer uma comparacao do leite com bebidas esportivas no mercado. Elas normalmente contem proteina.O leite com chocolate testado, entretanto, tinha uma mistura melhor de carboidratos e proteinas que o leite puro. O leite com chocolate usado na pesquisa tinha cerca de 11,5 gramas de carboidratos por 100 mililitros, 3,5 gramas de proteina, e 2 gramas de gordura. Especialistas concordam com esses resultados. Segundo eles, nao e surpresa que o leite com chocolate ganhe de bebidas sem calorias e de carboidratos (sem proteina). A inclusao de alguma proteina em uma bebida pos-treino melhora a reparacao muscular e o crescimento.Isso nao significa que milkshakes de proteina sejam a resposta, porque carboidratos sao extremamente importantes no processo de recuperacao e na restauracao de glicogenio (fonte de energia armazenada nos musculos). No entanto, um alimento que contem a relacao carboidratos com proteina de 4:1 ate 5:1 da mais de uma vantagem do que tomar