Oito motivos que impedem o emagrecimentoPular refeicoes, exagerar na atividade fisica e ate dormir mal atrapalham o caminho ao peso ideal.Quando o assunto e perda de peso, os extremos nunca sao bem-vindos. Comer demais ou de menos, assim como ser sedentario ou viciado em malhacao podem atrapalhar o emagrecimento. O importante e corrigir os erros, encontrar o meio termo e aceitar que uma perda de peso saudavel acontece aos poucos. Conheca oito erros que podem impedir de emagrecer:Faz dietas rigorosas demaisRegimes restritivos estao fadados a terminar um dia. Dietas que restringem nutrientes essenciais, como carboidratos, proteinas ou gorduras, alem de dificeis de serem mantidas e nao funcionarem a longo prazo, sao prejudiciais a saude, ja que as refeicoes deixam de ser balanceadas. Por esse motivo, a maioria dos medicos prefere recomendar regimes em que a pessoa coma de tudo um pouco.Pula refeicoesMedicos advertem: pular refeicoes nao emagrece, causa desnutricao e atrapalha a dieta. Uma pessoa que deixar de fazer alguma refeicao chegara ao fim do dia com fome, ansiedade e stress acumulados. Assim, estara mais propensa a comer em maior quantidade e mais rapido a noite, periodo em que o organismo esta programado para armazenar, e nao gastar, energia. Estudos ja mostraram tambem que pular o cafe da manha faz mal ao coracao. Segundo especialistas, mesmo aqueles que estao em busca do peso ideal devem comer de tres a cinco vezes ao dia.Traca metas impossiveis de serem alcancadasPerder muitos quilos em pouco tempo e uma meta dificil de alcancar e, mais ainda, de manter no longo prazo. Consequentemente, pessoas que tentam atingir esse objetivo podem se decepcionar e desistir de estabelecer outras metas mais saudaveis e realistas. O endocrinologista Alfredo Halpern considera ideal eliminar de meio a 1 quilo por semana nao mais do que isso.E obcecado pela balancaSubir na balanca com frequencia pode causar ansiedade e desanimo em quem quer emagrecer. A perda de peso saudavel e progressiva e lenta, nao se da de uma hora para outra. Ademais, uma pessoa que esta seguindo uma dieta e praticando exercicios fisicos pode emagrecer sem diminuir o peso o que acontece quando a gordura da lugar a massa magra.Exagera na atividade fisicaQuem sempre foi sedentario ou esta fora de forma deve comecar a praticar atividade fisica aos poucos. Caminhadas regulares sao a modalidade mais indicada para iniciantes. Esportes que exijam muito do corpo podem causar lesoes e interromper precocemente um processo que deveria ser progressivo. Alem disso, exagerar nos exercicios e perigoso para obesos, que muitas vezes apresentam problemas cardiovasculares.Dorme malNao faltam estudos que comprovam a relacao entre noites mal dormidas e excesso de peso. Uma pesquisa apresentada em 2012 na Suica, por exemplo, mostrou que dormir pouco faz o individuo consumir mais calorias e reduz a capacidade do corpo de queima-las. Um outro estudo, apresentado em junho deste ano nos Estados Unidos, concluiu que a restricao do sono interfere na atividade cerebral de tal forma que os alimentos gordurosos e caloricos parecem mais apetitosas a pessoas que dormiram mal do que aquelas que tiveram uma boa noite de sono.Nao tem ajuda profissionalMedicos,