Todos os anos vemos academias de musculacao mais modernas e sofisticadas, com equipamentos lindos, que brilham e ate possuem luzes que piscam. Mas a questao e: sera que os resultados sao melhores devido a estas luzes? A resposta e um grande NAO! E claro que nao podemos deixar de levar em conta algumas alteracoes para maior seguranca de alguns equipamentos, porem a grande maioria e projetada para atrair os adeptos atraves do visual. Nao serao as cores, brilhos e nem visual que irao determinar os seus resultados, eles dependem de outros fatores essenciais como o conhecimento do seu professor, empenho e dedicacao!Uma questao que intriga a muitos e: entre os aparelhos e pesos livres, qual o melhor? Nao devemos separa-los e sim entende-los. Os equipamentos sao mais seguros e dao um guiamento aos praticantes, ou seja, devem ser usados com iniciantes, que ainda buscam aperfeicoar os movimentos, fortalecer articulacoes, tendoes e musculos. Ja os pesos livres exigem uma maior coordenacao motora e estabilidade articular, sendo recomendado para praticantes mais avancados. Como disse anteriormente nao devemos separa-los, usando estrategias podemos obter os melhores resultados com os dois tipos. Usamos como exemplo, para aumentar o volume muscular do quadriceps (anterior de coxa), iniciar com o agachamento livre seguido de cadeira extensora. No agachamento varios musculos serao estimulados juntos, mas a enfase sera no quadriceps, pre exaurindo-o. A cadeira extensora sera utilizada para fadigar ao maximo o mesmo dando o estimulo certo para o crescimento.Nao podemos deixar de salientar que o primeiro principio da musculacao e a individualidade biologica e nem tudo funciona com a mesma eficacia para todos, por isso a grande importancia que seu professor saiba mensurar a sua necessidade e orientar da melhor maneira possivel.Artigo escrito por: Tiago Lucian de Oliveira Tambem conhecida como vigorexia ou sindrome de Adonis, passa a ocorre quando o volume e a intensidade do treinamento praticado por alguns individuos exarceba o seu poder de recuperacao (over-training), fazendo com que o mesmo tenha uma auto-imagem distorcida do seu proprio eu, formando assim um quadro psicologicamente patologico.Ainda nao catalogada no codigo internacional de doencas como patologia, primeiramente a vigorexia foi diagnosticada como transtorno obssecivo-compulsivo. A Vigorexia e uma psicopatologia de carater masculino, ou seja, afeta na sua grande maioria homens, podendo estes ser desde jovens adolescentes ate mesmo idosos onde o foco principal da patologia e a obsessao pelo corpo perfeito.Em 1997 o termo Anorexia nervosa reversa foi abolido, pois se constatou que aqueles que sofrem de dismorfia muscular nao possuem um disturbio alimentar e sim alteracoes na percepcao do seu proprio corpo ou obsessao a respeito da musculatura. Aqueles que padecem de Vigorexia apresentam alguns sintomas comportamentais onde se enxergam fracos e pequenos, quando na verdade apresentam musculatura desenvolvida em niveis acima da media da populacao masculina, caracterizando uma distorcao da imagem corporal, estes argumentam que nunca estao satisfeitos com o seu nivel muscular.Entre aqueles que padecem do TDM existe uma grande variedade de individuos com personalidades diferentes, podemos encontrar entre eles aqueles que apenas buscam uma melhora na qualidade de estetica mesmo sendo de uma forma obsessiva