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Sim. Pode ser bom. Mas e necessario ter alguns cuidados. A melhor medida e perguntar ao seu dentista qual tipo e o mais indicado para voce. Isso porque cada enxaguante bucal tem uma formulacao diferente. Alguns tem alcool, por exemplo. Outros nao. E isso faz toda diferenca. Dependendo da formulacao, o alcool pode afetar sua saude bucal, ao inves de ajudar. E nao e esse o objetivo. Portanto, de preferencia aos enxaguantes antiseptico, sem alcool e com fluor.Ao contrario do que muitos imaginam o enxaguante bucal nao so previne o mau halito, como tambem protege os dentes da placa bacteriana, o que reduz a probabilidade do surgimento de tartaro e consequentemente caries. Ou seja: ele e um aliado da sua saude bucal. Contudo, consulte um dentista. A Simplan conta com um grupo de especialistas em saude bucal para te auxiliar nesta ou em qualquer outra questao relacionada ao seu sorriso.Duvidas? Me escreva.Dr. Gabriel Lembo, cirurgiao-dentistaCROSP 72396www.simplanimplante.com.br No ano de 2003, o Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos, publicou uma pesquisa onde questionava sobre o invento mais importante ja desenvolvido. Em um primeiro momento, muitos suspeitariam que a roda, os modernos aparelhos de comunicacao o ou qualquer outra parafernalia moderna ganharia o lugar sem maiores problemas. Entretanto, para surpresa geral, a maioria apontou a escova de dente como o mais importante invento da Historia.De fato, a preocupacao com a boca e os dentes aparece como um dos mais antigos cuidados da higiene pessoal em diversas culturas. Estudos arqueologicos recentes encontraram em uma tumba egipcia de cinco mil anos um artefato que poderia ser visto como a mais antiga de todas as escovas de dente. Na verdade, o instrumento consistia em um ramo de planta que teve a sua extremidade toda desfiada ate que as fibras funcionassem como cerdas.Os assirios, reafirmando o pragmatismo daquela nacao de guerreiros, ja tentavam resolver o problema usando o dedo para limpar os dentes. Contudo, outras culturas buscaram hastes, madeiras, ervas e misturas que pudessem superar os incomodos que a sujeira e o mau halito sempre causaram. Por volta do seculo IV a.C., o medico grego Diocles de Caristo receitava aos seus pacientes explorarem os poderes aromaticos que as folhas de hortela produziam quando esfregadas nos dentes e nas gengivas.Nos anos em que foi aprendiz do filosofo Aristoteles, o lendario imperador Alexandre, O Grande, foi detalhadamente orientado sobre como limpar os dentes, todas as manhas, com uma toalha feita de linho. Entre os romanos constata-se o uso de uma mirabolante mistura com areia, ervas e cinzas de ossos e dentes de animais. O lugar da higiene bucal era tao expressivo entre os patricios romanos que se davam ao luxo de terem escravos incumbidos de realizar esta unica tarefa.Por volta de 1490, os chineses inventaram um rustico modelo daquilo que ja poderiamos chamar de escova dental. O prototipo oriental era constituido por uma haste de bambu ou osso dotada de um feixe de pelos de porco. Alem de ser um artefato muito caro, a escova chinesa acabava prejudicando seus usuarios na medida em que as cerdas de origem
animal mofavam e, por isso, deixam toda a cavidade bucal exposta ao ataque de fungos.Na Europa Medieval, o cuidado com os dentes ja desfrutava de avancos consideraveis, tendo em vista o grau de elaboracao das pastas dentarias. Entretanto, a cura do mau halito era medicada com um asqueroso bochecho de urina. Nessa mesma epoca, o profeta arabe Maome (570-633) recomendava aos seguidores do islamismo a utilizacao de uma haste de madeira aromatica que, se esfregada varias vezes ao dia, poderia limpar e clarear os dentes.Chegando ao seculo XVIII, um prisioneiro britanico chamado William Addis teve a brilhante ideia de desenvolver a primeira versao moderna de escova de dente. Primeiramente, ele guardou um pedaco de osso animal de sua refeicao diaria. Realizou pequenos furos em uma de suas pontas e conseguiu algumas cerdas com um carcereiro. Amarrando as cerdas em feixes minusculos e fixando-as com cola nos buracos do osso, ele desenvolveu a tecnologia fundamental do invento.No seculo XX, varios estudiosos passaram a observar detalhadamente os elementos constituintes das varias escovas disponiveis no mercado. A anatomia do cabo, a disposicao dos feixes, o processo de desgaste foram sistematicamente analisados para que o instrumento fosse aprimorado. Nos fins da decada de 1930, a utilizacao do nailon permitiu que as escovas realizassem a limpeza dos dentes sem que as gengivas sofressem grandes agressoes.Atualmente, cores, formas e tecnologias transformaram o mercado de escovas de dente em uma grande incognita. Entre tantas opcoes, muitas pessoas nao sabem distinguir qual tipo de escova atende a uma boa higiene bucal. Geralmente, os odontologos aconselham o uso de uma escova que nao seja muito grande, possua cerdas macias e que seja regularmente trocada.Fonte: Brasil Escolahttp://www.brasilescola.com/
Estudo inedito no Brasil aponta ainda que tensao cotidiana e TPM podem causar o problema.Uma ma noticia relacionada ao ja nada bom estresse alto: ele tambem pode desencadear mau halito. E o que aponta pesquisa da itatibense Patricia Oliveira de Lima, 24 anos, especialista em fisiologia oral que ha oito anos estuda o problema na Faculdade de Odontologia de Piracicaba (Unicamp), onde faz seu doutorado. O estudo e inedito no pais.Pelo menos 500 voluntarios saudaveis e sem problemas previos de halitose passaram pelo laboratorio de estresse do curso de Odontologia e deram embasamento aos estudos da equipe de Patricia. Descobrimos que a chance de pessoas sem problemas bucais previos ter mau halito num periodo de estresse e maior, diz. Em quem ja tem halitose o problema pode ser agravado sob tensao. O mecanismo de acao fisiologica que causa o odor ruim ainda nao e conhecido ao certo. Esta sendo investigada a relacao entre proteinas liberadas na boca em periodos tensos e o cheiro ruim. O que causa ainda e uma incognita. Devemos concluir nossa pesquisa em ate dois anos, diz a especialista.A pesquisadora alerta que o problema pode afetar pessoas de qualquer idade e sexo, segundo as observacoes. Todo o organismo e influenciado pelo estresse. O reflexo na boca e sistemico e e nela que investigamos como as proteinas cavidade bucal sao afetadas. Pode ser a concentracao delas mude, ja que muda o numero e bacterias, diz.Sao tres pesquisadores empenhados no estudo. Alem de Patricia, que conduz a pesquisa, a equipe de trabalho tem sua orientadora, a doutora Fernanda Klein Marcondes e mais um aluno de iniciacao cientifica. Uma conclusao ja tirada pela pesquisa e que mulheres que sofrem de TPM (Tensao Pre-Menstrual) tem muita tendencia a halitose no periodo.Ate 30% da populacao sofre com mau halito, diz a pesquisadora, e a maior parte da causa esta ligada a problemas bucais de facil solucao, como a correta higienizacao da boca e dentes. Nao se sabe ainda porem quantos destes casos sao desencadeados pelo stress ou TPM.Dedicacao/ Mesmo jovem, a itatibense ja tem artigos cientificos publicados no exterior em revistas especializadas. No ultimo sabado, ela concedeu entrevista ao Jornal Hoje, da Rede Globo, falando sobre o assunto.Fonte: Agencia Bom Dia Ha quem passe anos sem obter resposta para enxaquecas, dores de ouvido, tensao corporal e ranger nos dentes. Cada vez mais recorrente, a disfuncao da articulacao temporo mandibular pode explicar todos esses problemas. Ela era ainda uma menina quando passou a apertar os dentes um contra o outro em um provavel sinal de ansiedade. Aos 20, comecaram as dores na nuca e enxaquecas que iam e vinham sem explicacao. Foi ao dentista, recebeu um aparelho movel, na crenca que as dores parariam se o problema na arcada dentaria fosse resolvido. Usou o corretivo por 15 anos, mas bastava passar um dia sem ele para as dores voltarem de forma intensa. Visitou, entao, um otorrinolaringologista. Quem sabe o incomodo facial nao viesse de problemas de respiracao? Passou por uma operacao para corrigir um desvio no septo. Nada. So depois de nove anos de martirio,
a empresaria Ana Carolina Ayres, que era professora na epoca (1992), recebeu um conselho de ouro de um aluno. Por que nao visitar um especialista em disfuncao da articulacao temporo mandibular? O nome complicado se refere a uma doenca nao menos complexa, mas que e presenca cada vez mais constante nos consultorios de diversas especialidades. Nao ha estatisticas sobre ela no Brasil, mas estudos indicam que possa atingir entre 21,5% e 51,8% da populacao, especialmente mulheres. Eu diria que a disfuncao do ATM e um dos disturbios modernos, diz o dentista Giuliano Cossolin, responsavel pelo Ambulatorio de cirurgia oral e maxilofacial da Unifesp e especialista em cirurgia bucomaxilofacial. Ele e, em muitos casos, fruto do estresse da vida nas cidades.A disfuncao acontece quando, para aliviar uma dor, desconforto ou preocupacao, uma pessoa pressiona os dentes, forcando os musculos da face e a articulacao que liga o maxilar ao cranio (ou, a articulacao temporomandibular). O cingir dos dentes e um descarrego fisico e psicologico. Ate mesmo quando vamos pegar um peso, ja reparou como parece que temos mais forca se apertamos a mordida?, explica Cossolin, que deixa claro nao se tratar de bruxismo. "Bruxismo e apenas o ato de ranger os dentes, sem outras implicacoes."Dores associadas - A doenca ainda implica uma serie de dores associadas que tornam seu diagnostico quase uma missao para o doutor House, o supermedico da teve. Os sintomas se confundem com dores de ouvido e enxaquecas. Para completar, gente estressada normalmente tem tambem problemas posturais, que causam dores nas costas. "Nao que a disfuncao ocasione nada disso, o que ocorre e a confusao do diagnostico, esclarece Cossolin.Como a musculatura ligada a essa articulacao toma quase todo o rosto - da ponta do queixo, passando perto das temporas e tocando o alto da cabeca - a impressao que o paciente tem e a de que a dor se propaga por todas essas areas. Comeca entao uma romaria parecida com a de Ana Carolina: do otorrinolaringologista ao neurologista, do dentista ao reumatologista. E em boa parte dos casos existe a chance do medico nao saber diagnosticar o problema.Quase recem-nascida A confusao acontece, em grande parte, por se tratar de uma especialidade nova. Nao faz oito anos que ela foi oficializada no Brasil, como parte da odontologia. As vezes o medico ate suspeita qual e o problema, mas nao sabe dizer quem podera tratar dele. Alem disso, ainda nao existem muitos especialistas nessa area, conta Cossolin.O risco desse atraso no diagnostico e que uma dor aguda que pode ser curada apenas dando umas ferias ao musculo pode se transformar em uma dor cronica, mais dificil de se tratar. Sem contar que, se o problema sair do musculo e for para a articulacao, isso ja pode envolver cirurgias dificeis, diz Cossolin.Nos casos mais simples, os medicos costumam sugerir um tratamento cognitivo. Pequenos sinais colados no local de trabalho ou em casa, para lembrar o paciente de nao cingir os dentes. Pacientes que nao largam o habito nem durante o sono, usam uma placa de acrilico, que diminui a intensidade da mordida.Ana Carolina
dispensou os adesivos e fitinhas do Senhor do Bonfim. Conseguiu se disciplinar apenas com a ajuda da placa e da propria memoria e vive uma vida quase livre de dores. Mas isso esta muito ligado aos meus momentos, relata. Quando passo por problemas profissionais ou recorrentes nervosos no transito, volto a apertar os dentes. Sem contar as vesperas da menstruacao que, as vezes, intensificam as dores.Como Ana Carolina, de 70% a 80% das vitimas sao mulheres. Isso leva os pesquisadores a acreditar que exista a influencia de fatores hormonais. O estrogeno deve ser o responsavel. Nao que as mulheres tenham mais estresse, mas maior sensibilidade a dor. Por isso quando estao de TPM sentem que tudo doi, explica Cossolin.Vida simples Para evitar a doenca, ou diagnostica-la antes de complicacoes, o unico remedio e consultar bons profissionais.Cossolin acrescenta uma pequena licao que aprendeu ha alguns anos, quando estudou as arcadas dentarias dos indios do Xingu: dar uma apaziguada na rotina. Na epoca, ele nao ficou nada surpreso ao constatar que a populacao era praticamente livre do problema. "Ate que ponto o distanciamento do ritmo de vida mais natural nao tem nos trazido o estresse causador dessa doenca?Fonte: Veja.com.br | Noticias | Saude
Umidade, pouca circulacao de ar e restos de comida formam o ambiente mais propicio que existe para a proliferacao de fungos e bacterias Nao e dificil concluir, portanto, que as escovas de dentes sao alvos frequentes de micro-organismos. Para piorar, elas nem sempre ficam dentro do armario do banheiro, por isso estao expostas as goticulas lancadas do vaso sanitario para o ar quando alguem da a descarga sem fechar a tampa. Ficou com nojo? Entao e bom higienizar as cerdas de vez em quando e, se isso nao for possivel, trocar a escova com frequencia maior que a recomendada. E o que se pode concluir de uma pesquisa realizada na Veris Faculdades, em Campinas, que analisou a presenca de diferentes tipos de micro-organismos no utensilio, inclusive coliformes fecais e outras bacterias que podem causar problemas gastrointestinais e febre. As pesquisadoras Tassia Bulhoes e Adriana Perez analisaram dez escovas de dente metade com dois ou tres meses de uso e a outra metade, com apenas um mes. Todas elas apresentaram micro-organismos, mas aquelas usadas por apenas 30 dias tiveram indices bem mais baixos. Cada escova com mais de um mes de uso continha uma media de 1.100 coliformes fecais, 11 mil bacterias do tipo estafilococos coagulase negativa e cerca de 6.500 bolores e leveduras. Aquelas usadas por somente 30 dias apresentaram apenas 13 estafilococos, uma colonia de fungos e poucos coliformes fecais. A bacteria Pseudomonas aeruginosa, encontrada nas escovas usadas por mais tempo, nao apareceu nas mais novas. Muitos desses micro-organismos tem sua populacao dobrada em poucos minutos e, se o usuario tem alguma lesao na boca ou gengivite, as portas ficam abertas para infeccoes que podem ser graves se a pessoa estiver com o sistema imunologico comprometido, explica a orientadora do trabalho, a professora de microbiologia Rosana Siqueira dos Santos. Higienizacao O estudo chama a atencao para a necessidade de higienizar a escova de dentes todo dia, ou pelo menos uma vez por semana, deixando as cerdas de molho por dez minutos em um recipiente com antisseptico bucal ou solucao a base de clorexidina, produtos facilmente encontrados na farmacia. Se a pessoa nao tiver nada em casa, pode mergulhar a escova em agua fervente tambem por dez minutos, afirma a professora. Se o usuario nao conseguir higienizar a escova, ela sugere troca-la uma vez por mes, e nao acada dois ou tres meses, como os proprios fabricantes recomendam. Outras dicas para evitar a contaminacao incluem tirar todo excesso de agua com algumas batidinhas apos usar a escova, e nunca seca-la com a toalha (que tambem costuma ser cheia de micro-organismos), nem com papel higienico (que fica muito proximo do vaso sanitario). Depois do ritual, e bom guardar a escova no armario e o mais longe possivel da privada, lembrando sempre que e preciso dar a descarga com a tampa fechada. Por fim, Santos lembra que as embalagens para guardar a escova, bastante usadas no trabalho ou em viagens, tambem devem ser higienizadas com frequencia. Fonte: UOL Ja pensou poder ver de perto a dentadura de marfim de George Washington, primeiro presidente dos
EUA? Conhecer o kit de higiene bucal da Rainha Vitoria do Reino Unido? E o primeiro diploma de Odontologia, datado de 1841? Pois tudo isso e muito mais esta reunido no Dr. Samuel D. Harris National Museum of Dentistry, em Baltimore, Maryland, EUA.O museu e considerado o primeiro museu americano dedicado a historia da Odontologia. Em um espaco de 650 metros quadrados, os visitantes podem conhecer instrumentos que contam a evolucao da Odontologia, enquanto exibicoes interativas pretendem inspirar as pessoas a fazer escolhas saudaveis quanto a sua saude bucal.Inaugurado em 1996, o museu possui uma colecao de 40.000 objetos que incluem instrumentais, mobiliario e pecas de arte. Os destaques ficam por conta da dentadura de marfim de George Washington e dos instrumentos de higiene bucal da Rainha Vitoria, alem de uma colecao de escovas de dente com exemplares do seculo 19 ate o presente. Grande parte de colecao e originaria da Faculdade de Odontologia de Baltimore, a primeira Faculdade de Odontologia do mundo, fundada em 1840.O museu tambem presta sua homenagem a G. V. Black, considerado o pai da Odontologia americana e o responsavel pela classificacao de cavidades que usamos ate hoje. Uma replica da consultorio de Black de 1870 e reproduzida com sua cadeira Archer, um motor movido a pedal e instrumentais desenhados por Black. O proprio Black esta la, representado por um boneco de cera. Um computador com touch screen permite aos visitantes percorrer um album de fotos da vida de Black para conhecer sua casa e familia, descobertas cientificas, bem como o legado de sua obra.O Dr. Samuel D. Harris National Museum of Dentistry esta localizado no campus da Universidade de Maryland, em Baltimore e os ingressos para visita custam 7 dolares. Dica para os dentalgeeks que visitarem Baltimore!Site do museu: www.dentalmuseum.orgCreditos - dentalgeek
a Seletiva para o Campeonato Mundial da CBJJE. A competicao realizada pela Federacao de Jiu-Jitsu Esportivo do Estado do Ceara, FJJE-CE, acontece no dia 18 de junho, a partir das 8h e 30m da manha, no ginasio Aecio de Borba em Fortaleza.As inscricoes ja estao abertas para os interessados em cair para dentro das disputas classificatorias para o principal evento da entidade presidida por Moises Murad."Sera um grande oportunidade para o atleta mostrar seu potencial numa competicao de alto nivel e oficial da CBJJE." diz Marcos Moreno, presidente da FJJE-CECom aval da CBJJE, o evento promete reunir os melhores lutadores do Ceara, Rio Grande do Norte, Piaui, Pernambuco, Maranhao e Paraiba, entre outros.O torneio tera disputas em todas as categorias, do mirim ao senior, da faixa-branca a preta, as inscricoes custam R$ 30 reais e vao ate o dia 16 de junho (quinta-feira). Maiores informacoes podem ser obtidas atraves do telefone (85) 8845-5116Fonte:www.meiaguarda.com.br
derrotou Alves por decisao unanime (29-28, 29-28, 29-28).Brian Stann vs. Jorge SantiagoStann derrotou Santiago por Nocaute Tecnico (Socos) aos 4:29 do 2o round.LUTAS PRELIMINARES:Miguel Torres vs. Demetrious JohnsonJohnson derrotou Torres por decisao unanime (29-28, 29-28, 29-28).Kendall Grove vs. Tim BoetschBoetsch derrotou Grove por decisao unanime (30-27, 30-27, 30-27).Gleison Tibau vs. Rafaello OliveiraTibau derrotou Oliveira por Finalizacao (Mata-Leao) aos 3:28 do 2o round.Michael McDonald vs. Chris CariasoMcDonald derrotou Cariaso por decisao dividida (27-30, 29-28, 29-28).Renan Barao vs. Cole EscovedoBarao derrotou Escovedo por decisao unanime (30-27, 30-27, 29-28).PARA ASSISTIR A TODAS AS LUTAS DESSE EVENTO CLIQUE NO LINK ABAIXO:http://www.planetamma.net/eventos/ufc130.asp.html
guardei o amorQue sempre quis mostrarO amor que vive em mim vem visitarSorrir, vem colorir solarVem esquentarE permitirQuem acolher o que ele tem e trazQuem entender o que ele dizNo giz do gesto o jeito prontoDo piscar dos ciliosQue o convite do silencioExibe em cada olharGuardeiSem ter porqueNem por razaoOu coisa outra qualquerAlem de nao saber como fazerPra ter um jeito meu de me mostrarAcheiVendo em voceE explicacaoNenhuma isso requerSe o coracao bater forte e arderNo fogo o gelo vai queimarPra voce guardei o amorQue aprendi vendo meus paisO amor que tive e recebiE hoje posso dar livre e felizCeu cheiro e ar na cor que arco-irisRisca ao levitarVou nascer de novoLapis, edificio, tevere, ponteDesenhar no seu quadrilMeus labios beijam signos feito sinosTrilho a infancia, terco o bercoDo seu larNando Reis
" NAO HA PORQUE CHORAR POR UM AMOR QUE JA MORREU"HOJE LI PALAVRAS DE UM AMOR QUE MORRIA, MAS QUE LUTAVA PRA SOBREVIVER. EM CERTOS MOMENTOS HAVIA TANTA RAIVA, TANTA DECEPCAO, E NO MOMENTO SEGUINTE AS PALAVRAS ERAM DE FELIZ ANO NOVO, SEJA FELIZ, DEUS TE ABENCOE.AO LER AQUELAS PALAVRAS AS LAGRIMAS VIERAM AOS OLHOS, MAS NAO MOLHARAM A FACE PORQUE UM SORRISO SE ABRIU.AH ESTE AMOR! COMO PODE SER TAO CRUEL ASSIM!?POR QUE NAO NOS DEIXA SIMPLESMENTE COMO OS SONHOS?POR QUE PRECISA LUTAR, REVIRAR BAUS, ABRIR CAIXAS SURPRESAS?E POR QUE NOS INSISTIMOS EM ACHAR CULPADO, EM PISAR NA DOR DO OUTRO EM NAO DEIXAR A PAIXAO IR EMBORA?CADA OFENSA QUE FAZEMOS AO OUTRO, CADA GRITO DE AMARGURA, NADA MAIS E DO QUE TENTAR TER JUNTO DE SI ALGUEM QUE A MUITO JA SE FOI. OU NAO.E SE ESSA PAIXAO AINDA QUEIMA POR QUE NAO CORREMOS EM DIRECAO AO OUTRO NOS LANCAMOS EM SEUS BRACOS E DEIXAMOS TUDO PRA TRAS?AH SE EU PUDESSE TER VISTO OS SEUS OLHOS UMA VEZ MAIS...TER SENTIDO O CHEIRO SUAVE DA SUA BOCA, OU SENTIDO O ROCAR DOS SEUS DOCES LABIOS SOBRE A MINHA PELE...TUDO TERIA SIDO MUITO DIFERENTEMAS COMO NOS NOS SATISFIZEMOS APENAS ABAFANDO O AMOR QUE LUTAVA PARA NAO MORRER, SOMOS HOJE UM PARA O OUTRO APENAS UMA LEMBRANCA...TALVEZ DOCE.JU ARAUJO Eu podia ser seu espinhoSer a pedra no seu caminhoSeu ciume doentioMas eu to falando de amorEu podia ser sua taraA ferida que nunca saraTe humilhar, te dar na caraMas eu to falando de amorEu to falando de amorE nao da sua doencaEu to falando de amorEu to falando de amorE nao do que voce pensaEu to falando de amorEu podia ter o segredoPra te transformar num brinquedoE te deixar morrendo de medoMas eu to falando de amorEu podia ser seu escravoPra voce deixar de quatroMe fazer de gato e sapatoMas eu to falando de amorEu podia ser um misterioE viver cercado de estoriasSo te olhar de um jeito mais serioMas eu to falando de amorEu podia ser a ternuraSem desejo, beijo, nem sexoSer somente a ideia mais puraMas eu to falando de amorLeoni SEMPRE SE PODE UM POUCO MAIS "Sei rimar Roma com travesseiro" Helloo amores!!O assunto de hoje agrada aqueles que amam fazer exercicios mas odeia a palavra DIETA, eu me encaixo bem neste assunto hehehe, gosto muito de ir a academia e me sinto bem, porem, fazer dieta nao e meu forte, nao mesmo. Voltei a malhar em Agosto do ano passado (2016) com a intencao de melhorar minha respiracao, circulacao e reduzir os quilinhos que ganhei apos o tratamento que fiz para PTT( e uma doenca auto imune) eu pesava 47 kg e pulei para 56kg no fim do tratamento. Decidi assim que eu terminasse a faculdade entraria na academia novamente e assim eu fiz ... Quando comecei a fazer exercicios eu ja tinha perdido alguns KG's . Entao iniciei com 54,300... De agosto ate hoje 04/01/2017 e tenho escutado muito as pessoas dizerem que ninguem emagrece sem dieta, e eu digo que emagrece, sim. Basta voce ter foco nos
exercicios, o emagrecimento e um pouco mas lento mas ele chega.Atualmente estou 49,80kg, quero perder mais 1kg ... Mas estou bem satisfeita porque estou conseguindo chegar no peso que desejo sem precisar sofrer tanto.Algumas pessoas tem me perguntado sobre minha rotina de treinos, esse assunto deixarei para o proximo post, mas ja adianto que todos os dias faco no minimo 30 minutos de esteira antes de comecar o treino.La no meu ig: @blogdeliriosdadayse tem varias fotinhas que mostram bem a evolucao. Gostaram desse assunto? Entao comenta eu amoo saber a opiniao de voces.Bjinhos de Luz e fiquem na paz de Deus.Disse, pois: Ira a minha presenca contigo para te fazer descansar. Exodo 33:14