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Vous n'etes pas Nescau, mais est une energie qui est si bonSa voix est belle comme la melodie d'un StradivariusL'equilibre est essentiel a la vieO meu frances nao e dos melhoresMas minhas intencoes sao as mais nobresEssa e a lingua do amorO amor e bem mais complexoDo que simplesmente amar Vamos tomar um Chateau Lafite Rothschild no L'ilot VachePeti gato de sobremesaVoce do meu lado e uma princesaVou falar com Oskar MetsavahtEle vai me ouvir e te dar um aumentoCom tanta R$ vai pensar ate em casamentoEla e um anjo sem asasMas mesmo sem asasSempre ira alcar voosVai conquistar tudo que almejaE uma boneca feita de gentilezaVoce e mais do que os olhos podem veNas palavras, em acoes, no sorriso carenteSeus sonhos nao sao ilusoesSao promessas de um futuro certoDe uma vida que aprendeu a subir um degrau por vezEssa vida parece mais um jogo de xadrez O xeque-mate e seuPois voce mereceu Boneca de cabelo vermelhoVoce e tao unica que nem parece que saiu da caixaE tao simples, nunca foi tocadaSera que uma cegonha te trouxeNo seu bico dentro de uma fraldaAtravessou o oceano atlantico sem caravelaBoneca de cabelo vermelhoSua timidez so e valida por queExiste um sorriso escondidoSeu jeito vale ouro e so isso importaPor apenas um gesto teu vao suplicarBoneca de cabelo vermelhoSeu ombro esquerdo meio caido de usar faixa de campeao So pode ser flamenguista de coracaoCalos nas maos de tanto levantar tacas e trofeusSua fidelidade te levara para o ceuIza voce e meio time, adora voce e 10Numero da sua camisa rubro negra Negra como a perola, rara igual a voceBoneca de cabelo vermelhoQuando trocar as bonecas por maquiagemVai ter comprado algo sem volta, uma passagemIra ter entrado em uma carruagem para outra faseAntes de apertar continue aproveite o agora Tudo na sua hora para nao sonhar com outroraNao importa se e de porcelana, croche ou panoSegue as minhas palavras assim tera um planoBoneca de cabelo vermelhoSuas madeixas cor de fogoE algo encantadorFaz lembrar fenix no seu voo mais majestosoO ultimo suspiro da dor Meu ano so comecaDepois do 167 diaDeveria ser feriado nacionalPois e um dia especialSe fosse uma historiaUm conto de fadasSe fosse uma armaUma espadaUma espada para defender sua honraSem perdao para quem te difamarSua cabeca na guilhotina iria pararUma princesa na torre voce seriaEu simples sudito a te admirar Atitude nas respostasIndependente das perguntas Cada passo nessa vidaAlgumas vezes e sofridaOntem quisHoje tenteiAmanha vou conseguirUm autografo, um minuto de atencaoSorte daquele que pega na sua maoQuando ela passa causa encantamentoMesmo sem quererVarias coisas passam pelo pensamentoEla e uma miragem ou de verdadeSao tantas as possibilidades O futuro e incertoGracas a DEUSNunca olhe para tras e diga adeus Quando estiver nas areias de Hanalei BayO vento passando entre minhas trancasVou dizer ohana sao os meus amigosPena que para voce sou apenas um conhecidoA visao do ceu e interessanteMas os seus olhos sao cintilantesEssa menina e espertaEla sabe viverQuando ela passa Tanto olha eu quanto voceO melhor por do solDeve ser ao seu ladoSentados em uma pedraBem proximo do farolEla e simples, atraenteTem algo que
sociais; que bomque nao vai ser preciso ir pra rua para exigir o que e nosso de direito! QUEREMOS SEROUVIDOS EM TODOS ASSUNTOS RELATIVOS A NOSSA PROFISSAO Muitos que bom, mas isso so aconteceu porquetemos um conselho federal (com letra minuscula mesmo) irresponsavel, que so fazfesta, eventos em paraisos turisticos do Brasil, para seu grupinho, seuclubinho, tudo isso com a sua, a minha, a nossa anuidade; se tivessem um poucode vergonha na cara, todos pediriam demissao... nossas liderancas e o retratodo momento que vive o Brasil... como pode um projeto dessa importancia estartramitando no Senado Federal desde 2013 sem o CONFEF intervir??? O que elesfazem com os 15 milhoes de reais que recebem por ano dos CREFs?Mas, nos conseguimos! Fizemos o servico que deveriaser feito por esse pseudo Conselho Federal; mas fizemos porque tinha que serfeito em prol da nossa categoria, da nossa Educacao Fisica.A cada luta que vencemos, a cada luta queparticipamos, temos cada vez mais orgulho de ser profissional de EducacaoFisica.Participaram dessa reuniao no senado, os colegas:Diogo Seabra - Dirigente do Sinpef Rio de JaneiroLeonardo Silva e Silva - Representante dos tecnicose ex-atletasLucio Rogerio - Colaborador MOVAPEFPatrick Novaes - Presidente CREF 7 / DFSergio Tavares - Representante das IES do Rio deJaneiroErnani Contursi - Prof. Velhinho
Estamos fazendo a nossa parte, vamos lutar em todas frentes para que as eleicao de conselheiros do Conselho Federal de Educacao Fisica, CONFEF, seja limpa e democratica, e que os membros da comissao eleitoral entrem para historia da Educacao Fisica do Brasil como agentes da transparencia e nao como despota de uma gestao ditatorial, viciada, que so tem um unico objetivo: beneficiar seus membros em detrimento de toda uma categoria profissional.Segue a notificacao que sucedeu a impugnacao vergonhosa da Chapa 2 - Alternancia e Renovacao, formada por colegas dos estados do Rio de Janeiro, Minas Gerais, Brasilia, Sao Paulo, Santa Catarina, Goias e Rio Grande do Sul, que acreditavam que teriam um processo eleitoral justo e igual para todos.Esperamos que a Comissao Eleitoral do CONFEF, tao rigorosa com a unica chapa de oposicao em toda a sua historia, ao analisar a notificacao protocolada no dia 02 de agosto de 2016, tenha a mesma medida de justica com a chapa do perene, eterno, vitalicio, que faz de tudo para permanecer mais 04 anos, totalizando 22 anos de poder absoluto, presidente Jorge Steinhilber.CLIQUE AQUI PARA CONHECER A NOTIFICACAO NA INTEGRAErnani ContursiProf Velhinho Os jogadores de futebol continuam menosprezando nossa profissao em colunas como essa do jornal Extra /O Globo do Rio de Janeiro, do ex-jogador Paulo Cesar Caju, PUBLICADO EM 08 DE AGOSTO DE 2016.LEIAM NA INTEGRA o paragrafo que cita Educacao Fisica:Paulo Cesar Caju botou o fracasso da selecao olimpica e o mau momento do futebol brasileiro na conta do tecnico Rogerio Micale e da Confederacao Brasileira de Futebol. Condecorado recentemente pelo presidente frances Francois Hollande com a medalha de cavaleiro da Ordem Nacional da Legiao de Honra - ordem maxima do pais -, ex-jogador foi duro nas criticas.-Quem e Rogerio Micale? Nao o conheco. Nao sei quem e, quem o colocou. Ele tem estilo de quem jogou bola na vida? - questionou Caju que, ao ser informado sobre a origem do treinador da selecao olimpica, um frustrado ex-goleiro do interior do Parana, pegou ainda mais pesado: - Se ele foi goleiro, nao sabe dominar uma bola, nao sabe passar. Vai ensinar a quem, se ele nao sabe, nunca fez? ENQUANTO OS PROFESSORES DE EDUCACAO FISICA CONTINUAREM NA SELECAO,VOCES VAO VER O FUTEBOL BRASILEIRO SEMPRE BATENDO NA TRAVE. TEM QUE TRAZER EX-CRAQUES. Poderia dissertar sobre o jogador talentoso Paulo Cesar Caju, tanto talento nada o ajudou na vida pessoal, levando-o a serios problemas pessoais e que por respeito a outras pessoas que passaram pelo mesmo problema e conseguiram sair, nao vou comentar. E uma pena que com tudo que passou, restou para esse ex-jogador (pois atleta nunca foi!) amargura, inveja e atitudes agressivas a tudo e a todos.Mas, o que nos deixa chateado, e um jornal do grupo Globo manter um espaco, uma coluna, para esse tipo de individuo. Sinto pelo jornal e tenho pena dessa pessoa, parece muito infeliz.Quando se destaca o talento em detrimento do conhecimento, da instrucao, gera-se atletas com serios desvios de condutas.Senador Romario, precisamos apoiar todos os atletas e tecnicos talentosos, dando oportunidades de terem acesso ao conhecimento,
categoria e tambem do CNE vamos acompanhar aaprovacao dessa resolucao, mesmo sabendo que o Ilmo. Senhor presidente JorgeStanhilber, o eterno presidente e mandatario do CONFEF juntamente com suaturma que se dizem representante da Educacao Fisica, vao fazer de tudopara manter a divisao, pois apostam que divididos somos mais fracos e naocolocamos em risco a reeleicao desse grupo que busca se perpetuar no poder pormais 05 anos. SAO 23 ANOS NO PODER COMO MESMO PRESIDENTE, O MESMO TESOUREIRO .Pergunto: ate quando nos vamos com votos dos Conselheirosdos CREF's manter essa gente nos representando????? Hein??? Ate quando??Ernani ContursiProf Velhinho
o tema, mas cada argumento que colocavam reforcava, cada vezmais, o repudio dos Profissionais de Educacao Fisica do Rio de Janeiro aospoliticos, por interferirem na nossa profissao sem nos consultar, sem demonstrar o minimo respeito aosprofessores.Apartir dessa data a lideranca do Rio de Janeiro vai lutar com todas suasrepresentacoes institucionais contra os PL's que ao bel prazer dos politicos,brincam com a Educacao Fisica.Esse Prof.Velhinho vai estar, como sempre, na luta junto com os demais colegas deprofissao.Ernani ContursiProfessor Velhinho
tudo, pude notar o quanto a mudanca de rotina atrapalha a minha alimentacao e rotina de vida saudavel. A mudanca de horario de trabalho ou de estudo faz com que eu esqueca de comer nos horarios devidos, me faz ter preguica de preparar os alimentos e como consequencia me faz optar pelas guloseimas a vista (obvio) e como se nao bastasse, me faz sempre interromper a atividade fisica porque minha cabeca fica focada em outras coisas e acabo inventando desculpas pra nao praticar absolutamente nada. Muito bem, foram 3 meses de enrolacao, 3 meses de "mais ou menos", 3 meses de resultados negativos e somatorias indevidas. Ja chega, ne? Vou confessar que eu adoro TODO comeco de ano, aquela sensacao de novidade, de metas, de forca de vontade enfim, aquela sensacao maravilhosa de "querer mudar", e sempre assim que comeco cada ano e neste nao quero fazer diferente. Gostaria muito de finalizar todos os anos da mesma forma como inicio cada um deles, mas ate hoje ainda nao consegui, quem sabe este ano! Isso nao e uma promessa, mas uma vontade. E falando em promessas, quantas eu fiz este ano e nao cumpri, hein? Uau, foram muitas. E voces, conseguiram cumprir todas ou pelo menos as mais importantes pra voces? Uma promessa que eu fiz a mim e cumpri com louvor foi a de cuidar mais de mim. Sim, este ano eu me alimentei melhor, me diverti mais, me socializei, me revelei, comprei roupas novas, ahhhhhh.... este ano fiz meus 30 anos e estou amando ser trintona, solteira.... mas feliz. Ahhh, foram tantas coisas que poderia ficar aqui escrevendo alem da conta, mas nao vou abusar do tempo de voces, aos poucos vamos nos falando.Bom, hoje estou com uns probleminhas aqui no blog e espero resolver ate amanha. Nao estou conseguindo postar imagens =(Nao irei prometer nada, mas vou contando as novidades conforme forem acontecendo. Tenham uma otima semana! Bjosss
Ola meninas, tudo bem?Estou passando rapidinho pra avisar que estou sem condicoes de postar constantemente devido problemas tecnico-operacionais com o tempo rsrs. Estou fazendo uma pausa no blog pra agilizar pendencias particulares mas me aguardem que em breve estarei de volta. Bjoss e ate breve!Dani Ola pessoal, tudo bem? Hoje quero que voces me respondam com sinceridade: Quem come salada com prazer? Quais as saladas que fazem parte diariamente do cardapio de voces e qual a que voces nao comem de jeito nenhum? Quais temperos costuma usar para dar aquele "up"? E como anfitria, irei comecar a responder sem titubiar: eu como salada com prazer e so nao havera salada em meu prato se bater aquela preguicinha afinal, lavar, cortar, picar, temperar e um tormento, dependendo do tipo de salada que iremos preparar. Normalmente, consumo alface, pepino e repolho cru, adoro e acho pratico alem de combinar com quase todo tipo de alimento. Agriao e folhas amargas nao fazem parte do meu consumo, nao adianta. Em relacao aos temperos, varia muito, habitualmente utilizo o basico azeite, vinagre e sal. Sou muito fresca para variacoes e nao curto aquela historia de "limaozinho" (sou sensivel a alimentos azedos rsrs). Uso limao quando faco uma mistura de molho shoyo e ervas. Em alguns momentos utilizei uma mistura de mel com mostarda que vi na TV, fica bom mas ainda assim, fico com meu tradicional azeite, vinagre e sal. E nem vem com essa de zero de tempero. Ja consumi tambem molhos prontos mas sinceramente, amei na primeira semana e depois enjoei.Mas nao vim apenas para interrogar a respeito do gosto por folhas, pelo menos nao somente por este motivo. Na verdade, quero dar uma dica para evitar a falha no consumo dessa variedade de opcoes. Saladas sao essenciais pra quem quer seguir uma reeducacao alimentar porque elas nos proporcionam saciedade e faz toda a diferenca na composicao do prato. Para este recomeco, estou utilizando meu domingo para agilizar toda a minha refeicao da semana, inclusive as saladas:- Higienizo como de costume e retiro o excesso de agua;- Corto em tiras finas (opcional);- Faco a selecao para composicoes de saladas variadas;- Separo aquelas que tendem a permacecer por mais tempo na geladeira daquelas que murcham ou queimam rapidamente. Evito cortar folhas do tipo alface porque estraga muito facil;- Armazeno em potes fechados, sem tempero.- Tempero apenas quando for consumir.Segue abaixo alguns exemplo de saladas que duram pelo menos 5 dias em geladeira para consumo:Couve-manteiga, acelga, pepino, cebola e tomate (escolha o menos maduro)Pepino, repolho cru, e cenoura raladaBeterraba, pepino, repolho cru e cenoura raladaEu quase nem gosto de pepino, ne? Hhuahuahuauhahu. Infelizmente alface nao da pra agilizar desta forma, somente se for a alface americana que e mais durinha porem, no maximo 2 dias. Para consumo, retire a quantidade a ser utilizada e tempere-a. Acho pratico e evita aquele disperdicio por esquecermos de consumir por preguica ou falta de tempo. Vale a pena perder algumas horas 1 dia na semana pra programar. Fazendo isto, teremos salada em todas as refeicoes, alem de poder utilizar o mesmo
Ola pessoal, tudo bem?Aposto que voces pensaram "Gelatina colorida leve? Como assim? Essa garota esta ficando 'panqueca das ideias'". A-ha, NAO ESTOU FICANDO LOUCA, MINHA GENTE. Vou contar um "causo" da minha relacao com a gelatina: resumindo, e uma relacao de desprezo. Sim, desprezo gelatinas. Acho sem graca e nem de longe saciam a vontade de atacar uma barra de chocolate ou um pedaco de pudim de padaria (hummmm, saudaaade me deu agora). Isso me fez lembrar de um "causo" real quando fui a nutricionista relatar minha abstinencia por doces: estava palida, cabisbaixa, muito fraca, vendo miragens e sonhos com doces, com que frequencia? O TEMPO TODOOO! - Hhuauhauhahua, nao resisti a piada! Continuando, a nutricionista ficou realmente preocupada e apos alguns segundos de silencio e arqueamento de sombrancelhas me disse: "E se voce comer gelatina?". Ha-Ha-Ha e mil vezes Ha, pensem na minha reacao...em minha mente estava sofrendo uma crise convulsiva de tanto rir, mas me contive afinal, sou discreta, educada e envergonhada. "Nao vai rolar".Enfim, meses se passaram e estes dias resolvi dar um "tapa" nas gelatinas aqui de casa e de repente "tcha-ram" eis que surge esta delicia da foto. Quer aprender a fazer? Vemmmmmmmm comigooo!RECEITA DE GELATINA COLORIDA LEVEIngredientes:- Gelatinas (diet, light ou zero). Usei 2 de morango e 1 de abacaxi. Lembrando que a light e a zero tem menos calorias. Enquanto a diet e mais indicada pros diabeticos de plantao.- 1 copo de iogurte desnatado- 600ml de agua quente- 1 copo de leite desnatado quenteModo de fazer:- Dissolva uma gelatina de morango e outra de abacaxi em 300ml de agua morna cada,e coloque-as em travessinhas para que fiquem com espessura (altura) de 1 dedo. - Leve a geladeira e apos ficarem firmes, corte-as em cubos e misture-as em um refratario ou qualquer tigela de sua escolha.Praparo do creme:- Dissolva uma gelatina de morango em 1 copo de leite desnatado quente.- Bata no liquidificador, a gelatina dissolvida no leite e o leite desnatado.- Jogue sobre os cubos de gelatina e leve a geladeira.* A textura do creme pode variar, se quiser mais firme esta medida esta ideal mas se quiser com textura mais suave, adicione um pouco mais de leite.* Esta receita rende bastante gelatina, em porcoes ideais da pra servir de 8 a 10 pessoas. Mas se voce resolver atacar a tigela porque ficou uma delicia, rendera bem menos e somara mais calorias a sua dieta. Entao CUIDADO com as porcoes. Lembre-se que o leite, iogurte desnatado e a propria gelatina contem calorias e serao somadas no resultado final. Esta receita e uma opcao bem mais leve comparada com a tradicional gelatina colorida.- VALOR CALORICO: 35 calorias*, aproximadamente. Considerando 8 porcoes. *varia de acordo com tipo e marca de gelatina, assim como de iogurte desnatado. Bom, espero que tenham gostado. Fica a dica pra sobremesa de fim de semana. Bjoss e ate mais Olaaaa pessoal, estou passando rapidinho pra desejar a todos que me acompanham, um FELIZ NATAL repleto de saude, alegrias, amor, realizacoes e bencaos. Que Deus abencoe grandemente, mais e mais cada um de
Ola meninas, tudo bem?Hoje vou falar um pouquinho sobre minha alimentacao. Desde que 2013 iniciou, estou tentando me readaptar as novas rotinas alimentares afinal, nao e facil voltar a vida saudavel depois de tantos abusos. Essa e uma dica pra quem iniciou cortando TUDO e RADICALMENTE do cardapio: Para, nao da uma de louca porque isso nao funciona. Se voce fez isso, tenho certeza que esta sonhando todas as noites com comida, que em algum momento do dia tem miragens com aquela guloseima que voce comeu pra mais de metro no final do ano. E, eu sei... ja passei muitas vezes por isso huauhauhahu. Eu, como uma pessoa economica na cozinha (sim, tenho pavor de desperdicio e mania de potinhos) fui logo guardando aquele chester assado, o churrasquinho do dia 01 e algumas frutinhas. O resultado esta logo abaixo, com refeicoes variadas e cortando o primeiro item dos abusos: frituras. Alem disso, adicionei a saladinha aos poucos. Hummm, tudo bem que aquele picole e o refrigerante (que por sinal e super calorico... FIQUEM LONGE DELE) foram desnecessarios massssss como eu disse no inicio, esta etapa foi de readaptacao. E olha so como a vida e bela, nesta primeira fase de READAPTACAO que durou duas semanas felizes, ja se foram 2,5kg. Sim, sem esforco, sem sofrimento, sem atividade fisica. E la se foi uma parte do saldo negativo de fim de ano. Mas falta um bocado, sendo assim, esta semana iniciei a segunda fase de REEDUCACAO ALIMENTAR propriamente dita, mas falarei no decorrer dos proximos posts.Como havia dito no post anterior, nao farei mais promessas do tipo: amanha farei minha matricula na academia pela 5o vez. Nao. Agora meus posts serao do presente, claro que com metas para o futuro mas somente relatarei o que acontece, combinado?Bom meninas, hoje fiquei contente com a balanca. Espero que voces tambem tenham ficado. Quem quiser me seguir no INSTAGRAM, me procura no danielems30, certo?Bjosss e otima tercaaaa! "Adeus Ano Velho, Feliz Ano Novo!"Ha quem diga que 2012 foi o melhor ano de todos os tempos, talvez eu concorde. Fazendo um rapido balanco da minha vida, 2012 me trouxe alguns momentos de tristeza, magoas, estresse, decepcoes e um bocado de sentimentos que ao contrario de muitos, nao faco questao de esquecer porque me ajudaram a seguir em frente... mesmo que de forma dolorosa e desnecessaria. Por outro lado, 2012 me trouxe muitas alegrias, realizacoes, superacoes, disciplina, oportunidades, diversao, experiencia, me deu a oportunidade de iniciar a melhor idade (ahhh, meus 30 anos), manteve ao meu lado mesmo que na ausencia da forma fisica, meus velhos amigos e me deu o prazer de conhecer os novos amigos, colegas, pessoas diferentes e necessarias para a alegria do meu dia-a-dia ou ainda de um unico dia. Me fez descobrir sentimentos novos, chegar aos extremos, ser mais paciente, lidar com meus bloqueios, me trouxe de volta a convivencia social alem do mundo que eu vivia, me trouxe bons encontros e re-encontros, e com eles a saudade. 2012 tambem me trouxe tecnologia, porque nao? E com esta mesma tecnologia, ganhei mais conhecimento,
interacao, praticidade e a oportunidade de mostrar "EU"... simples assim. E como se nao bastasse, 2012 me trouxe um saldo tao positivo que fico aqui pensando em como expressar tudo isso sem esquecer de nenhum momento. Quer saber, nao vejo melhor forma para finalizar este ultimo 'status' do ano do que prestar meus agradecimentos: a todos que de alguma forma fizeram parte de minha vida, a voces amigos fieis, aqueles nao tao fieis, a minha familia e acima de tudo, a Deus por cuidar tao bem de nos.Assim, desejo que 2013 seja tao bom quanto este ano que chega ao fim. Que traga a todos voces muitas alegrias, saude e realizacoes. Que 2013 seja um ano de SUPERACOES, DESCOBERTAS, ENCONTROS e RE-ENCONTROS e que assim seja...FELIZ ANO NOVO!PS: Este texto escrevi no face e ofereco a todos que aqui me acompanham porque sei tambem que criei e criarei otimos vinculos. Obrigada por mais este ano.Bjosss, Daniele.
Ola, pessoalll! Tudo bem com voces?Minha nossa, faz exatamente um mes que nao posto nadinha por aqui. Perdao, galera! Bom, sem embromacao, vim aqui pra dizer algumas coisinhas no "vapt-vupt". E pra comecar, vou logo dizendo que finalmente me organizei para participar do PROJETO MAGRELETE do blog da Cintia Milanese. O projeto teve inicio dia 04 de fevereiro e esta aberto pra quem quiser participar. Para maiores informacoes, visitem o blog clicando na imagem ou link acima. Ahhhh, mas como eu me organizei??? Simples, seguirei minha alimentacao da nutricionista, praticarei atividade fisica que ficou pras "cucuias" ha meses [um dos motivos que me fez engordar novamente, baaahhh!], lembrar de beber agua porque ultimamente tenho notado que tem dias que ate esqueco, voltar a tomar meu cha verde e claro, seguir os desafios semanais.Pra comecar, ja me identifiquei com o desafio desta semana. Nao sei o que acontece mas ando um uma vontade monstra de comer doce, nao em quantidade mas sinto a necessidade de pelo menos, comer um chocolate e olha que nunca fui muito ligadona em doce, viu. A proposito, sei que vou ter que dar a volta em mim mesma porque a geladeira tem um bocado de guloseimas rsrsrsrsrs... ai ai, viu! Isso que da inventar de fazer doces para vender e ganhar um dinheirinho extra. Ao inves do dinheiro, ganhei quilinhos extras, isso sim. Agora preciso sofrer pra retomar o peso de 2012 e continuar com minhas metas. Decidi tambem realizar o DESAFIO INSANITY WORKOUT - nao oficial. Digo que e "nao oficial" porque seguirei por conta propria, sem compromisso com outros blogs. Decidi ser fiel a apenas um desafio este ano, o da Magreletes. Bom, retomando ao Insanity. Resumidamente, e um programa de exercicios proposto para 60 dias que promete otimos resultados [veremos] e virou uma febre na blogsfera. Tem um otimo trabalho muscular, cardio e resistencia alem de proporcionar uma boa queima calorica [imagino]. Como voces podem ver na imagem, tem salto pra "karaka" entao, e bom ver a integridade dos seus joelhos antes de detona-los freneticamente. "Ahhh, Dani... mas voce acha que voce vai conseguir fazer essas coideras ai depois de ficar meses no sedentarismo?"- Uai, sor! E claro, que nao e que sim. "WHAT???"Gente, eu nao sou louca. Eu vou fazer no meu ritmo. Estou competindo comigo mesma e nao com os praticantes do video que estao mais que adaptados. Alem disso, o programa nos proporciona um "FIT TEST" para que em dias corretos, facamos nossa propria avaliacao e vejamos nossa evolucao. Ao longo dos dias, irei postar as atualizacoes e alguns detalhes. Nao sei tudo sobre o desafio porque infelizmente, esta tudo em ingles mas acho que captei a essencia huahuahuahuahua.E vamos que vamosssss!!Bjos e otima semana! Atualizando: - Sem verba pra academia ate o momento.- Casamento do irmao neste fim de semana!- Vestido lindo, mas nao posso engordar (nadinha)..- Engordei O_o (Naaaaaaooooo, Braseeeellllll!!!!!)- Desanimando...- Tenho consciencia que nao posso desanimar! (pelo menos isso)- Ja estou providenciando o animo (onde? To tintino nada!)- Alimentacao erradissima (muito. Vergonha)- Sem AF (total)- Sem paciencia (parcial)- Inventando