A musculacao melhora a forca muscular dos idosos, aumentando o vigor fisico e consequentemente a auto-estima. Ate o ano de 2025 o Brasil tera cerca de 32 milhoes de idosos, segundo dados do IBGE. E o aumento da expectativa de vida, tambem traz uma preocupacao com uma melhor qualidade de vida. Isso porque a partir dos 65 anos,a forca muscular e reduzida de forma mais acentuada, o que pode auxiliar e mesmo agravar uma serie de doencas.A musculacao,nessa faixa da vida, e altamente recomendada, pois melhora a forca muscular dos idosos, aumentando o vigor fisico e consequentemente a auto-estima.O treinamento com pesos tambem ajuda o idoso a ter mais forca nas articulacoes, evitando o risco de quedas e acidentes em casa, uma das principais causas de internacoes hospitalares nessa faixa etaria. Estar de bem com a vida faz pessoa fazer mais exercicios e comer melhor. Otimismo tambem evita progressao de doencas ja instaladas. Manter o pensamento positivo reduz o risco de ataque cardiaco, derrame e outros problemas cardiovasculares, segundo um estudo da Universidade Harvard, divulgado na revista cientifica Psychological Bulletin .Segundo a Associacao Americana do Coracao, mais de 2.200 americanos morrem de doencas cardiovasculares a cada dia, em uma media de uma morte a cada 39 segundos. Uma a cada 18 mortes de norte-americanos e decorrencia do derrame."Nos descobrimos que fatores como otimismo, qualidade de vida e felicidade estao associados ao menor risco de AVC (acidente vascular cerebral) sem contar com fatores como idade, status socioeconomico, peso e se e fumante, diz Julia Boehm, autora do estudo realizado no Departamento de Sociedade, Desenvolvimento Humano e Saude da Faculdade de Saude Publica da Universidade Harvard.Por exemplo, as pessoas mais otimistas tem aproximadamente 50% menos risco de ter um problema cardiovascular comparado aos menos otimistas, diz Boehm. O estudo ainda mostra que fatores como otimismo podem ajudar a evitar a progressao da doenca.A pesquisadora tambem constatou que pessoas que levam em conta a qualidade de vida tem comportamentos mais ligados a preservacao da saude, ou seja, se exercitam e dorme mais e tem uma dieta mais balanceada, o que resulta em pressao arterial e peso menores."Essas descobertas sugerem que enfantizar os pontos fortes psicologicos ao inves de simplesmente atenuar os deficits pode melhorar a saude cardiovascular", disse Laura Kubzansky, co-autora do estudo. Passando aqui bem rapidinho pra falar que o Mamaco Carioca foi maravilhoso! O Parque Lage estava lotado de gente do bem. Maes, amamentando ou nao, pais, criancas de todas as idades, gravidas, avos, amigos. Uma cena realmente linda de se ver. Parecia ate um universo paralelo, o tempo todo vinha a minha cabeca aquela musica da Marisa Monte que eu AMO, "Vilarejo", que diz assim...Ha um vilarejo ali...Onde areja um vento bomNa varanda, quem descansa, ve o horizonte deitar no chaoPra acalmar o coracaoLa o mundo tem razaoTerra de herois, lares de mae, o paraiso se mudou para laPor cima das casas, calFrutas em qualquer quintalPeitos fartos, filhos fortes, sonhos semeando o mundo real Toda gente cabe laPalestina, Shangri-laVem andar e voa, vem andar e voa, vem andar e voaLa o tempo