REFRIGERANTEO QUE ACONTECE QUANDO VOCE ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTEPrimeiros 10 minutos:10 colheres de cha de acucar batem no seu corpo, 100% do recomendadodiariamente.Voce nao vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o acidofosforico corta o gosto.20 minutos:O nivel de acucar em seu sangue estoura, forcando um jorro de insulina.O figado responde transformando todo o acucar que recebe em gordura (Emuito para este momento em particular).40 minutos:A absorcao de cafeina esta completa. Suas pupilas dilatam, a pressaosanguinea sobe, o figado responde bombeando mais acucar na corrente.Os receptores de adenosina no cerebro sao bloqueados para evitartonteiras.45 minutos:O corpo aumenta a producao de dopamina, estimulando os centros deprazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroina50 minutos:O acido fosforico empurra calcio, magnesio e zinco para o intestinogrosso, aumentando o metabolismo.As altas doses de acucar e outros adocantes aumentam a excrecao decalcio na urina, ou seja, esta urinando seus ossos, uma das causas dasOSTEOPOROSE.60 minutos:As propriedades diureticas da cafeina entram em acao. Voce urina.Agora e garantido que pora para fora calcio, magnesio e zinco, osquais seus ossos precisariam..Conforme a onda abaixa voce sofrera um choque de acucar.Ficara irritadico.Voce ja tera posto para fora tudo que estavano refrigerante, mas nao sem antes ter posto para fora, junto,coisas das quais farao falta ao seu organismo.Pense nisso antes de beber refrigerantes.Se nao puder evita-los, modere sua ingestao!Prefira sucos naturais.Seu corpo agradece!Prof :Breno Sbrinho (Personal online) Como ocorre o crescimento muscular Ao contrario do que muitos pensam, O crescimento muscular nao ocorre durante a malhacao. O exercicio e quando voce usa as reservas de energia de seus musculos, avisando seu corpo para se preparar para o mesmo estresse no futuro. Se voce pensar logicamente nao faz sentido seus musculos crescerem durante a malhacao. Se fosse assim, voce teria mais forca ao final de seu treino, o que nao e verdade. O crescimento ocorre entre as malhacoes, tornando esta a fase mais importante para quem quer ganhar musculos; mais importante ainda do que a propria malhacao! Negligenciar este periodo extremamente importante pode impedir seus avancos. Uma boa nutricao e boas noites de sono sao os fatores mais importantes durante sua recuperacao muscular. Crescimento muscular ocorre principalmente durante o sono profundo, tornando esta aparentemente inutil atividade umas das mais importantes para o crescimento. Quando voce esta dormindo as atividades do seu corpo sao para sustentar sua vida (bater seu coracao, respirar etc.) e reparar seus tecidos. Seu corpo pode usar a maioria de seus recursos e energia para recuperar voce dos seus exercicios intensos e dar maiores musculos! Oriente-se sobre o "seu" tempo certo de descanso entre suas malhacoes e grupos musculares, para que voce descanse na medida certa - sendo ideal para que voce construa seus musculos mas, tambem evitando um descanso exagerado que reduza a velocidade de seus resultados. 10 formas de evitar o estresse no relacionamento Pequenas mudancas podem resultar na felicidade tao desejada... Recentemente, ao acessar o site Minha Vida, me deparei com a seguinte enquete: "O que mais te estressa?" Por curiosidade, cliquei para ver a porcentagem dos resultados, e para a minha surpresa o