Venha ficar saudavel de uma forma diferente!Pratique Pilates!Fonte: Escola Brasileira de Pilates Gostei muito dessa materia da Revista Pilates e estou fazendo um repost, seguindo essas dicas abaixo a sua convivencia com o instrutor(a) ficara cada dia melhor.fonte: google imagesO Pilates e muito bom e traz diversos beneficios, nao e verdade? Mas voce ja parou para pensar no que acontece durante as aulas? Existem algumas situacoes que ocorrem no dia a dia dos estudios de Pilates que podem deixar seu instrutor chateado. Listamos algumas atitudes para ajudar voce a refletir se esta sendo legal com ele ou nao, vamos la:Os exercicios de Pilates tem caracteristicas muito peculiares. A dificuldade dos exercicios varia de pessoa para pessoa. Um instrutor consciente nao ira pedir o impossivel ao aluno. Se voce e aluno, concentre-se e tente realizar algumas repeticoes antes de desistir e dizer que nao consegue, ok?Alimentacao e a base de tudo. Se uma pessoa nao se alimenta bem, os resultados vao demorar, ou mesmo nem irao aparecer. Nao espere milagres!Estruturar uma aula de Pilates nao e facil. E aquele aluno que sempre chega 15 minutos atrasado atrapalha todo o planejamento da aula e acaba perdendo os alongamentos e exercicios de aquecimento, dificultando ainda mais o progresso das aulas.Clientes que quebram contratos sem um real motivo sao um problema. Quando um aluno esta doente ou precisa mudar de cidade a trabalho, fica impossivel ele continuar com as aulas de Pilates, e claro. Mas, na maioria das vezes, se trata apenas de preguica. Pense bem antes de comecar as aulas.As variacoes de exercicios sao praticamente infinitas no Pilates. Como aluno, voce precisa distinguir o que e bom e o que e apenas moda passageira. O instrutor nao vai passar exercicios que nao facam bem para voce, nao insista.Virar atleta em uma semana sem nunca ter feito exercicios antes? Isso nao existe. Trabalhar o corpo exige dedicacao e muita disciplina. Esculpir o corpo leva tempo!Como qualquer outro profissional, um instrutor precisa manter o estudio e pagar as contas. Alguns alunos se esquecem disso e atrasam varias semanas o pagamento das aulas. Tenha bom senso!Voce esta fazendo alguma dessas coisas? Ainda da tempo de mudar! Seja legal com seu instrutor e assim, as aulas serao muito melhores! Sinta a diferenca!Fonte: http://revistapilates.com.br/2015/02/23/seja-legal-com/ Alongamentos sao exercicios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. Quanto mais alongado um musculo, maior sera a movimentacao da articulacao comandada por aquele musculo e, portanto, maior sua flexibilidade.O alongamento e uma pratica fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, alem de prevenir lesoes.Entao, nada mais saudavel do que alongar no Pilates, nao e? Venha experimentar! Agende sua aula conosco! ( 48 ) 9822-3846 whatsapp fonte: google imagesO ombro e composto por uma serie de articulacoes que juntamente com os musculos e seus tendoes permitem uma mobilidade muito ampla do braco. Essa mobilidade pode levar a problemas de instabilidade ou impacto dos tecidos moles resultando em dor. Ela pode aparecer somente em alguns movimentos ou