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SALVE GALERA COMO HAVIA INFORMADOS AO SENHORES O DESTAQUE DE JANEIRO FOI O ARI COM 100 PONTOS var $wnd = window; este foi o escolhido para ser o meu diretor do clube esta com o clube deste 2001sempre esta presentes ao jogos e agora vai patrocinar o MANXESTER nos proximos 2 anos em 2012 foi o destaque em fevereiro CACAPAVA 03/03/12PQ AEROPORTO 10/03/12PINDA 17/03/12PINDA 24/03/12PQ AEROPORTO 31/03/12SAIDA BAR 15 HS Neste video mostra um acervo de variacoes do trabalho de velocidade na escada de agilidade.Obrigado!Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho Ola a todos!Nos ultimos anos, a preparacao dos atletas cada vez mais esta direcionado de forma interdisciplinar. Ou seja, nao podemos restringir somente qualidades fisicas ou tecnicas mas o lado psicoemocional. Para alguns treinadores, a maneira como e abordada toda metodologia de treinamento, pode fazer diferenca no lado psico. Quanto mais voce desafiar seu atleta em varios momentos do treino colocando exercicios diferentes e complexos, o proprio atleta consegue direcionar toda sua concentracao para a sua execucao e isso, contribui para o seu desenvolvimento de forma global e complexa.Um dos exemplos de exercicios que e pode ser usado na sua complexidade e o Levantamento de Peso Olimpico. Este grupo da California, consegue transmitir todo lado pratico de desenvolver atletas de alto nivel mas tambem pessoas que buscam desafios e limites do seu proprio corpo.Quem tiver o interesse de acompanhar seus metodos, segue o link para a visualizacao: http://www.californiastrength.com/Segue abaixo um video sobre educativo de arranco()Em breve, postarei mas videos e artigos sobre mobilidade e educativos de levantamento de peso olimpico e treino de forca em geral.Obrigado a todos!Odair Mateus Seminario em CG mostra nova visao sobre futebol - Gazeta MS - Esporte e Aqui! Gran partido del Barcelona en la final de la edicion 2011 de la UEFA Champions League, en casi ningun momento el Manchester United pudo hacerle frente al juego de tenencia a partir del toque de los catalanes. Algunos datos preliminares de ARSFutbol mientras procesamos el informe final.El Barcelona comenzo 26 jugadas o cadenas de pases mas (13% del total de las jugadas del partido) que el Manchester United. Es decir que muchas veces el corte en la jugada por parte de los ingleses no implico una perdida de posesion por parte del Barcelona. Pero hay masLa seguidilla de toques mayor del Barcelona fue de 25, mientras que la del Manchester fue de 13, usted podra argumentar que es dato por si solo no justifica el dominio de los catalanes, pero agreguele que en promedio el equipo de Pep hizo el doble de toques por jugada que el de Ferguson (6,6 contra 3,3 del Manchester que estuvo por debajo de sus numeros en semis) y repase el dato de mas arriba, que indica que el corte en la cadena de toques no necesariamente implico perdida de posesion en el caso del triunfador... Si, dominio abrumador del Barcelona.Volvemos sobre este hecho poco habitual en el futbol que solamente lo hace el Barcelona FC... Noten el siguiente graficoSi les digo que este es el modelo de la idea que quiere poner
en practica el Barcelona, haciendole llegar la pelota a Messi a partir de los volantes (especialmente Iniesta y Xavi), mas la participacion de los laterales, con Dani Alves sumandose en cada jugada y Abidal alternando, mas Busquets como distribuidor y la salida clara por parte de los centrales (Pique y Mascherano), usted seguramente no se sorprendera, la idea de Guardiola con mayor o nivel detalle la tenemos todos... Pero ese grafico es un preliminar realizado por ARSFutbol con las principales conexiones que se dieron entre jugadores en la final contra el Manchester United. El modelo encaja perfectamente con la realidad, Barcelona plasmo en el campo las ideas de su entrenador fielmente y por una vez teoria y practica se dieron la mano.Si hasta lo reconocio Sir Alex Ferguson... Fonte: http://www.marca.com/2011/05/28/futbol/liga_campeones/1306619996.html Fonte:http://www.http//arsfutbol.wordpress.com/Obrigado!!!!Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho
controle do stress. Revista Fitness e performance, v.1, 2003 BECKER JR, B. Manual de psicologia do esporte & exercicio, Porto Alegre, Nova Prova, 2000. BRANDAO, M. R. F. O lado mental do futebol. In: Ciencia do Futebol, Barueri, Manole, 2004. DE ROSE JR. D. Lista de sintomas de stress pre-competitivo infanto juvenil: Elaboracao e validacao de um instrumento. Revista Paulista de Educacao Fisica e Esportes, v.12, n.2 p.126-133, 1998. DE ROSE JR. D. et al. Sintomas de estresse pre-competitivo em jovens brasileiros. Revista de Psicologia do esporte, v.9, n12, p.143-157, 2000. MELO, E. E.; LAURENTINO, G. Estresse competitivo na adolescencia, 2006. Disponivel em www.recantodasletras.com.br/arquivos. Acessado em 14/11/2010 LEVY, G.C.T.M. O adolescente e o stress. Rede psicologia, 2008. Disponivel em www.redepsi.com.br/portal. Acesso em 16/10/2010 LIPP, M. E. N.; Modelo quadrifasico do stress. In: Mecanismos neuropsicofisiologicos do stress: teoria e aplicacoes clinicas, Sao Paulo, Cas do psicologo, 2003, p.17-21. LOURES, D. L., et al. Estresse mental e sistema cardiovascular. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v.78, n.5, p.525-530, 2002. MARQUES, R.S., et al. Os niveis de estresse pre-competitivo de atletas classificados segundo a tipologia dos esquemas de genero. Revista Motriz, v. 16, n. 1, p.59-68, jan/mar.2010. MYERS, D. Introducao a psicologia geral, 4a edicao, Rio de Janeiro, Livros tecnicos e cientificos, 1999. PALHANO, C. et al. Comparacao da frequencia de ocorrencia dos sintomas de stress pre-competitivo em atletas infanto-juvenis. Instituto da USP/GEPPE-EEFUSP. P.49, 1996. PAPALIA, D. E.; OLDS, S. W. Desenvolvimento humano, 7a edicao, Porto Alegre, Artes medicas Sul, 2000. SAMULSKI, D. M. Psicologia do esporte. Sao Paulo, Manole, 2002. WEINBERG, R. S.; GOULD, D. Fundamentos da psicologia do esporte e do exercicio, 2a edicao, Sao Paulo, ArtMed, 2001. Obrigado!!!Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho
Cada vez que vemos un partido de futbol, nos sorprendemos y entretenemos leyendo las continuas estadisticas que van apareciendo cada pocos minutos. Toda vez que vemos um jogo de futebol, ficamos maravilhados e se divertir lendo as estatisticas continuas que aparecem a cada poucos minutos. Muchos nos preguntamos como son capaces de conseguirlas y cuantas personas hacen falta para que los resultados sean fiables. Muitos se perguntam como podem obte-los e quantas pessoas sao necessarias para obter resultados confiaveis. Hoy nos vamos a centrar en una de las mas utilizadas en los ultimos tiempos y que realmente tiene una curiosa explicacion: La distancia recorrida por un jugador. Hoje vamos nos concentrar em uma das mais utilizadas nos ultimos tempos e que ele realmente tem uma explicacao curiosa: A distancia percorrida por um jogador. Para empezar, debemos introducir el nombre de una empresa sueca, Tracab, que fue quien desarrollo por primera vez una tecnologia, en sus inicios con fines militares, que permitia conocer en tiempo real el posicionamiento de todos los elementos que aparecian en una imagen en movimiento. Para comecar, devemos introduzir o nome de uma empresa sueca, Tracab, o primeiro homem que desenvolveu uma tecnologia em sua infancia para fins militares, o que permitiu informacoes em tempo real sobre o posicionamento de todos os elementos que apareceram em um clipe de filme . Pues bien, la compania italiana Delta Tre, con sede en Turin, se encargo de implementar un software utilizando la tecnologia comentada anteriormente y comenzo a aplicarlo hace ya varias temporadas en los partidos de la liga y de la seleccion absoluta de Suecia. Bem, a empresa italiana Delta Tre, com sede em Turim, foi responsavel pela implementacao do software usando a tecnologia acima discutidos, e comecou a implementar varias temporadas atras, em jogos da Liga e da equipa nacional da Suecia. El exito no tardo en llegar, gracias a los resultados obtenidos y la notoriedad de los mismos, por lo que la UEFA llego a un acuerdo que llegaba hasta la final de Moscu en 2008, pero que finalmente se amplio y continua en la actualidad. O sucesso veio rapidamente, gracas aos resultados e da reputacao da mesma, de modo que a UEFA decidiu que chegou a final em Moscou, em 2008, mas finalmente cresceu e continua ate hoje. Como funciona? Como ele funciona Segun indica Digital Tre, el sistema de instalacion de los aparatos requeridos para llevar a cabo el seguimiento es bastante sencillo aunque durante el transcurso del partido hay que estar al tanto de todo lo que sucede durante los 90 minutos de juego. Tre Digital Como indicado, o sistema de instalacao do equipamento necessario para realizar follow-up e bastante simples, embora durante o curso do jogo e ter consciencia de tudo que acontece dentro de 90 minutos. El primer paso es instalar 16 camaras en la zona alta de los estadios a no menos de 15 metros de altura para que la senal sea correcta. O primeiro passo e instalar 16 cameras nas fases superior nao inferior a 15 metros de altura para que
o sinal esta correto. La instalacion se produce normalmente el dia antes del encuentro y se realizan pruebas durante el entrenamiento de los equipos. A instalacao ocorre normalmente um dia antes do jogo e sao testados durante o equipamento de treino. El mismo dia del partido se requieren unas cinco horas para dejar todo montado y comenzar el trabajo. No dia do jogo necessarios cerca de cinco horas para conseguir configurar tudo corretamente e comecar a trabalhar. El software instalado en una furgoneta en el exterior del campo es suficiente para recoger, almacenar y procesar todos los datos. O software instalado em uma van fora do campo e suficiente para coletar, armazenar e processar todos os dados. Se instalan dos conjuntos de ocho camaras que deben estar a una altura minima de 15 metros. Instale dois conjuntos de oito cameras que deve ser pelo menos 15 metros. Si el estadio tiene techo facilita mucho la labor, pero si no lo tienen se suelen colocar en la zona de los comentaristas. Se o teto do estadio e muito facilitou o trabalho, mas se voce tem sao geralmente colocados na area dos comentadores. Son dos los operadores que siguen lo que acontece en el campo a traves de los monitores cuando se hace el "tracking" o "distancia recorrida" de cada futbolista. Existem dois operadores que seguem o que acontece no campo, atraves dos monitores ao fazer o "acompanhamento" ou "distancia" de cada jogador. El segundo paso es programar el ordenador y cuando los dos equipos saltan al campo es el momento critico. O segundo passo e programar o computador e quando o salto dois times em campo e o momento critico. Entre los dos operadores deben asignar un numero a cada uno de los 26 objetos que hay en movimiento (22 jugadores, los 3 arbitros y el balon). Entre os dois operadores devem atribuir um numero a cada um dos 26 objetos em movimento (22 jogadores, arbitros e bola 3). Se les adjudica a cada uno unas coordenadas informaticas que son las senales que deben seguir en todo momento las camaras desarrolladas por el ejercito sueco. Eles foram atribuidos a cada computador que coordena os sinais devem ser seguidas em todos os momentos as cameras desenvolvidas pelo exercito sueco. En la pantalla de los ordenadores aparecen tantos cuadritos como objetos estan siendo analizados. Na tela dos computadores aparecem como muitas pracas como objetos estao sendo analisados. Las camaras que hacen el seguimiento son especiales y similares a los radares que controlan la velocidad de los vehiculos. As cameras que monitoram sao especiais e semelhantes aos radares que controlam a velocidade dos veiculos. Cuando suena el pitido inicial, estas camaras siguen al objeto que se les ha senalado previamente. Quando o apito inicial sons, essas cameras sao os itens que foram observados anteriormente. A partir de ese momento, la mision de los dos operadores es evitar que las camaras confundan a los jugadores en momentos puntuales donde hay acciones multitudinarias como saques de esquina o protestas masivas hacia algun arbitro. Desde aquela epoca, a missao
dos dois operadores e evitar as cameras confundir os jogadores nos horarios de pico, onde acoes de massa, tais como cantos ou protestos em massa a um arbitro. Segun los datos recogidos hasta ahora, este curioso y novedoso sistema solo tiene un 4% de margen de error. De acordo com dados recolhidos ate agora, este sistema curioso e romance tem apenas uma margem de erro de 4%. Es mas, aunque pueda parecer lo contrario, cuanto mas se mueve un jugador, menos margen de error existe por lo que curiosamente el mayor problema se encuentra en los porteros que son los mas estaticos y hacen falsear las cifras finales que se hacen publicas. Alem disso, embora possa parecer o contrario, quanto mais voce mover um jogador, ha menos espaco para erros tao curiosamente, o maior problema na porteiros que sao os mais estatica e nao distorcer os numeros finais sejam tornados publicos. Muchas gracias Moi de Planeta Basura por proponernos este tema y seguiremos investigando sobre como se consiguen otras estadisticas de complejidad similar. Muito obrigado Moi Lixeira Planeta para propor o assunto e vai continuar a investigar sobre como obter estatisticas de complexidade semelhante. Obrigado!!!Prof. Esp. Odair mateus Gasques Filho
Exercicio 1Trabalho de posse de bola na area adversaria 7x4 onde o campo esta marcado nestas distancias 65mx35m.O objetivo deste trabalho e circular a bola o mais rapido possivel sendo que os atacantes so podem dar 1 toque na bola e 2 toque para finalizar.A defesa tem o objetivo, neste primeiro exercicio, desarmar o adversario no equilibrio da linha de 4.Todo desarme, o jogo recomeca no meio do campo.Duracao do trabalho: 4 a 6 minutos. Pausa de 2 minutos.A defesa podera realizar um sistema 4-0 ou 3-1 com pressao zonal e o ataque no sistema 4-3 ou 1-4-2, dependendo do modelo de jogo que a sua equipe joga.Proxima postagem, colocarei mais exercicios de posse de bola no campo adversario!Obrigado!Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho 1. Descasque as cebolas sob agua corrente. Assim voce nao ficara com os olhos ardendo.2. Esfregando as maos com um pouco de sal e enxaguando em agua corrente, o cheiro de cebola saira com facilidade.3. Voce pode tirar o cheiro de cebola das maos, esfregando-as com um pouco de po de cafe usado.4. Quando voce fritar cebolas, passe as rodelas no creme de leite e depois na farinha de trigo. Dessa maneira, as cebolas ficarao gostosas e crocantes.5. Se voc nao quiser que a salada fique com cheiro forte de cebola, basta voc deixar de molho a cebola, ja picada, numa vasilha com agua e uma colher de sopa de acucar, durante meia hora.6. Para conservar fresca a cebola ja cortada, passe manteiga na superficie da parte que sobrou. Quem quer entrar na moda do verao tem diversas opcoes de roupas e acessoriosque estao com tudo. Mas alem dessas pecas e dos complementos que sao hit da estacao, as colecoes de sapatos e sandalias 2011 para a temporada de calor ja estao nas vitrines.Os calcados para este verao aparecem nas mais diversas cores, texturas e ate estampas, como as estampas de animais e florais. Os modelos tambem variam bastante, desde calcados sem nenhum salto ate os altissimos.Modelos vazados, amarracoes que podem chegar ate os joelhos, rendas, brilho, tachas, tiras, trancados, transparencia, fivelas e apliques de lacos e flores. Ossapatos e sandalias 2011 sao cheios de detalhes.As sandalias sem salto, alem de dar bastante conforto e deixar os pes fresquinhos, sao uma otima opcao para se usar no dia-a-dia. As rasteirinhas sao a cara do verao e as versoes mais sofisticadas do chinelinho combinam com qualquer producao.Alem das rasteirinhas com tiras transpassadas nos dedos ou apenas uma tira no peito do pe, quem esta de volta prometendo ser a grande aposta entre os calcados para o verao 2011 e um modelo simples e despojado, a rasteirinha tipo chinelao.A rasteirinha flat tambem ja e queridinha entre a mulherada. Como e fechada no calcanhar, ela segura melhor os pes.O salto anabela esta entre os favoritos ha muitas temporadas e neste verao a moda continua. Destaque para as versoes do salto anabela de cortica, madeira e o espadrilha, que tem acabamento em corda.Outro hit do verao sao os tamancos clogs. Modelos de sapatos de salto como meia pata e peep toe tambem
serao usados, mas disputam lugar nas vitrines com as open boots esandal boots, que sao versoes das ankle boots em forma de sandalia.Mesmo sendo a estacao mais quente do ano, os tenis, sapato oxford e as sapatilhas tambem sao bem-vindos nos dias nao tao quentes assim. Aposte nos modelos coloridos ou com estampas florais e petit pois, que deixam o look mais feminino e delicado.As cores de sapatos e sandalias 2011 sao bastante democraticas e vao de tons suaves como candy colors, cores citricas, alegres e neutras, destaque para a cor castor.
O cancer de mama e o que mais causa mortes entre as mulheres no Brasil. Isso porque muitos dos casos sao descobertos tardiamente, quando o tumor ja esta avancado. O diagnostico precoce e a grande arma que as mulheres tem nas maos e, quanto antes o cancer de mamafor descoberto, maiores as chances de sucesso no tratamento.Os fatores de risco para a doenca podem ser o historico familiar e a idade acima dos 50 anos, periodo em que geralmente ocorre amenopausa. Outros fatores como alimentacao rica em gorduras, excesso de peso, vida sedentaria, alcool e cigarro tambem sao grandes viloes.O que muitas mulheres nao sabem e que, alem das visitas periodicas ao medico e exames, pequenas mudancas no estilo de vida podem ajudar a prevenir o cancer de mama.Entre as alteracoes na rotina, uma das mais importantes e se movimentar. Fazer exercicios fisicos e extremamente importante Se achar que nao tem folego para encarar a academia, faca uma caminhada. Pelo menos trinta minutos, cinco dias por semana sao suficientes.Evite o ganho de peso, principalmente se ja tiver passado pela menopausa. Tente manter um IMC inferior a 25 e tenha uma dieta balanceada.Para ajudar neste controle, coma muitas frutas e vegetais, deixe de lado os carboidratos, alimentos gordurosos e com muito acucar. Alimente-se de proteinas, encontradas em carnes magras como peito de frango ou peixe, coma mais graos integrais, prefira oleos vegetais.O vicio do cigarro e o consumo frequente de alcool aumentam o risco de cancer de mama. Modere a ingestao de bebidas e, se necessario, busque ajuda para largar o fumo.Outra forma de prevencao do cancer de mama e amamentar por pelo menos seis meses. Especialistas dizem que as mamaes que seguem esta orientacao conseguem reduzir os riscos de desenvolver a doenca.A terapia de reposicao hormonal aumenta o risco de cancer de mama. Quem precisa tomar hormonios que contem progesterona para controlar os sintomas da menopausa deve limitar o uso por ate tres anos.Como orientacao geral para prevenir o cancer de mama toda mulher apos os 20 anos, mesmo que tenha habitos saudaveis, deve se submeter a mamografia e fazer mensalmente o auto-exame. 1. Coloque uma ameixa ou algumas bolachas salgadas, ou ainda frutas secas, dentro do recipiente em que voce guarda o acucar. Assim ele nao empedra.2. Como o acucar mascavo e granulado, tome cuidado na hora de medir: comprima o acucar dentro da medida que voce estiver usando. Para controlar o volume, permitir a mudanca temporaria da estrutura do cabelo, deixando os fios mais faceis de modelar e com mais movimento e brilho, a escova gradativa e o tratamento ideal.Sua composicao nao contem formol, ela e a base de amonia e polimeros de silicone que funcionam como um defrizante temporario. A tecnica reduz em ate 80% os cachos e o volume dando o efeito gradativo aos fios.A escova gradativa e mais fraca que a progressiva e pode ser feita em todos os tipos de cabelo, com excecao dos descoloridos e muito ralos. Dependendo da textura dos fios, ela e compativel com qualquer tipo de quimica.O efeito e temporario, mas para
que ela dure tres meses, alguns cuidados basicos sao recomendados, entre eles fazer hidratacoes quinzenais.A aplicacao da escova gradativa demora cerca de duas horas e para nao prejudicar o resultado, os cabelos devem ficar ate tres dias com o produto.Vale lembrar que este tipo de escova deixa os fios definidos e estruturados, variando de acordo com cada tipo de cabelo. Cabelos enrolados, por exemplo, perdem boa parte do seu volume e ficam com os cachos bem definidos. Ja os cabelos lisos ficam ainda mais escorridos e bem alinhados. A escova gradativa deve ser feita apenas por um profissional.
com as open boots esandal boots, que sao versoes das ankle boots em forma de sandalia.Mesmo sendo a estacao mais quente do ano, os tenis, sapato oxford e as sapatilhas tambem sao bem-vindos nos dias nao tao quentes assim. Aposte nos modelos coloridos ou com estampas florais e petit pois, que deixam o look mais feminino e delicado.As cores de sapatos e sandalias 2011 sao bastante democraticas e vao de tons suaves como candy colors, cores citricas, alegres e neutras, destaque para a cor castor.
1. Para conservar a alface sempre fresquinha, lave bem as folhas e enxugue. Depois, coloque numa vasilha hermeticamente fechada e guarde na geladeira.2. Para enxugar a alface com facilidade, coloque as folhas lavadas num pano poroso (como fralda de bebe), junte as pontas, fazendo uma trouxinha, depois sacuda ate sair toda a agua.3. Voce pode aproveitar as folhas de alface que nao estao com boa aparencia para fazer sopas ou recheios, misturando com outras verduras.4. As folhas de alface quando cortadas com faca perdem muito seu valor nutritivo. Deixe sempre as folhas inteiras ou rasgue com as maos.5. Procure colocar o sal na alface um pouco antes da refeicao, pois o sal faz com que as folhas murchem rapidamente.6. As folhas de alface sao otimas para retirar o excesso de gordura dos alimentos. 1. Para facilitar a limpeza dos queimadores do fogao, ferva-os com agua, sal, vinagre, gotas de limao e saponaceo em po. Depois, esfregue com esponja de aco, que as manchas sairao mais rapido.2. Cubra toda a chapa do fogao, deixando apenas os queimadores descobertos, com uma folha de papel de aluminio. Isto evita que suje, conservando a pintura e o esmalte do fogao.3. Se o seu fogao estiver muito sujo, limpe com agua e um pouco de bicarbonato de sodio. A sujeira saira mais rapido.4. Para testar a temperatura do forno, coloque uma fatia de pao e deixe por cinco minutos. O forno estara fraco se o pao nao dourar; regular, se o pao dourar um pouco; quente, se o pao tostar; e quente demais se o pao queimar.5. Outra maneira de verificar a temperatura do forno e colocar dentro uma folha de papel branco. O forno estara brando se o papel nao mudar de cor; regular, se o papel ficar amarelado; e quente se o papel escurecer rapidamente.6. Coloque sempre todos os alimentos para serem assados em forno preaquecido. Dessa maneira, o calor rapido do forno ajuda a impedir que saia o suco dos alimentos. Logomarca da JMJ Rio2013 sera apresentada no dia 1o de fevereiroNicole MelhadoDa Redacao, com Assessoria de Imprensa da JMJ Rio 2013O Comite Organizador Local (COL/Rio) da Jornada Mundial da Juventude (JMJ) fara o lancamento da logomarca oficial da JMJ Rio2013, na quarta-feira, 1o de fevereiro. A cerimonia sera as 10h no auditorio do Edificio Joao Paulo II, na Gloria, onde fica a sede do Comite. Na ocasiao, o presidente do COL e Arcebispo do Rio de Janeiro, Dom Orani Joao Tempesta, ira apresentar tambem o autor da logo, que foi escolhida atraves de concurso.A expectativa e grande em torno da divulgacao do simbolo de um dos maiores eventos que o Brasil ira sediar. Para chegar ao simbolo atual, foi percorrido um longo caminho, iniciado no dia 27 de setembro de 2011 com o lancamento do edital do concurso para escolher a logo oficial da JMJ. Mais de 200 trabalhos enviados de todas as partes do mundo chegaram ao Comite e demonstraram, alem de criatividade e tecnica, a forca da fe e da alegria da juventude catolica.Apos o encerramento das inscricoes do concurso, no