alimentacao equilibrada rica em vitamina e minerais, eessencial hidrata-lho para ter umacabelo brilhante e saudavel Um ponto essencial e a higiene dosseus cabelos , lave muito bem para tirar o excesso de sujeira deste ambienteque vivemos muito poluente entao use produtos para seu tipo de cabelo que seja adequadopara proteger a oleosidade natural do seu cabelo que e um oleo bom e que nosajuda no crescimento do nosso cabelo. Massagem bem o couro cabeludo quandoaplicar o shampoo isso estimula a circulacao sanguinea e isso estimula muito nasaude do nosso cabelo e ajudara os fios crescer mais rapida ..Alimentos que devemos colocar emnosso cardapio para ajudar nos fios crescer mais rapidoAlimentos ricos em vitaminaACarnesFigadoOleos de peixeGemaLeite integralFolhososverde-escuro Vegetais amarelos Frutas amarelas elaranjas como mangas, pessego e mamaoDentre outros...Alimentos ricos em vitamina CAcerolaCajuGoiabaLaranjaMamaoCouveMorangoTomateBrocolisUvaDentre outros...Alimentos ricos em zincoAbacateAbacaxi BananaMacaLaranjaLimaoUvasTomateFeijoesArrozArroz integralFarinha e flocos demilhoFarinha integralSojaAmendoinsCamarao e caranguejoCarnesDentre outros...Alimentos ricos em ProteinaOvoCarne magraIogurteQueijo brancoLeguminosas como feijao e sojaGraos integraisAlimentos ricos em biotina FigadoSojaGema de ovoLaranjasNozesDentre outros...Esses sao alguns nutrientes que ajudaramno crescimento dos fios do seus cabelo.Sugestao de consumo: Faca sucos super nutritivos com cenoura + laranja + maca+ morango, todos misturados de uma so vez,ou entao escolha os alimentos que mais se adequem ao seu gosto para fazer essessucos vitaminados. Os sucosdevem ser consumidos na hora, quando voce armazena eles perdem todos os nutrientes.Sucos de tomate + couve + cenoura Tambem e uma delicia tem varios tipos de sucos e so da umapesquisada no Google.Dicas de hidratacao:1- Amores antes dahidratacao lave o cabelo com um shampoo anti residuo em seguida use o seushampoo de todos os dias aquele que e do tipo do seu cabelo (seco,oleoso ounormal) a funcao do anti residuo e limpar e do shampoo que usamos sempre eequilibrar .2- Nao use condicionardepois do shampoo e nem no processo dahidratacao porque a mascara da hidratacao ja da condicionamento ao cabelo e seusarmos os dois produto o cabelo ficara pesado e oleoso.3- Nao deixe o cabeloensopado na hora de aplicar a mascara senaoo produto nao penetrar nos fios e melhor secar o cabelo deixando umido, issoajudara muito no processo.4- Antes de aplicar ocreme, penteie o cabelo com um pente de dentes largos para desembaraca-lo.5- Quando for comecar a aplicar a mascara prenda o cabelocom uma piranha e va soltando mecha por mecha assim voce sabera que estaaplicando em todo o cabelo vale tambem massagear bastante assim o cabelo vaificar mas macil e brilhante.6- Utilize a touca termica por 15 min issovai garantir um resultado poderoso na hidratacao o calor ajuda abrir a escamados fios e facilitando a penetracao do produto.7- Na hora de retirar amascara utiliza agua norma ou gelada, pois agua muito quente resseca o cabelo enao te Dara o brilho e macies que voce quer.8- Na hora de finalizar o processo voce pode deixar secarnaturalmente ou usar um secador ou use sua criatividade pois agora seu cabeloestara mais brilhante e Macil .Entao meninas essasao algumas dicas caso nao tenha um resultado esperado como ja disse procure umdermatologistaEle te passara omelhor processo para o crescimento do seu cabelo mais vale lembrar para voces naousar