E muito comum sentir dor na lombar, principalmente quando se fica muito tempo sentado de maneira incorreta. Sendo assim, a dor lombar, tambem chamada de lombalgia, e muito conhecida pela maioria da populacao. E diferente do que muitas pessoas podem pensar, o incomodo pode ser muito mais grave e na maioria das vezes necessita de tratamento especial.Mas voce sabe o porque sente essa dor e principalmente, como tratar? E sobre isso que vamos falar no texto de hoje.Continue lendo para descobrir as principais causas da dor na lombar e como o Pilates pode te ajudar a combater e prevenir essa dor.O que e a dor na lombar?A dor na lombar podem estar ou nao associadas a ciatalgia (irradiacao da dor para regiao glutea, coxas, pernas e pes). A lombalgia pode se apresentar como pontadas, queimacao, sensacao de travamento ou mesmo incapacidade de manter a postura ereta. Estima-se que todas as pessoas, uma vez ou mais na vida irao apresentar sintomas de dor na lombar, que pode ser transitorio ou cronico, de acordo com a causa. Comumente, as lombalgias causam incapacidade funcional, afastamento do trabalho e prejuizo nas tarefas da vida diaria das pessoas.Apesar das diferentes origens, a sua incidencia e maior em:Pessoas sedentarias,Trabalhadores que exercem tarefas com grande sobrecarga fisica (muitas vezes em posturas incorretasPessoas que permanecem longos periodos sentadas ou na posicao de pe,Individuos com pouca mobilidade corporal (encurtamentos musculares) que acabam causando limitacoes na maioria dos movimentos diarios e sobrecargas exageradas sobre a coluna.Tipos de LombalgiaAs lombalgias podem ser classificadas em dois tipos: agudas e cronicasEssas duas categorias sao divididas quanto ao tempo da dor. As lombalgias agudas sao aquelas que acontecem em decorrencia de mau-jeito ou trauma e geram uma dor muito forte, que costuma ser causar o afastamento das atividades cotidianas.Costumam aparecer apos muito esforco fisico ou por conta da ma-postura e sao consideradas de curto prazo, porque tem a duracao maxima de duas semanas podendo se estender ate 4 a 6 semanas.As dores das lombalgias cronicas nao sao tao intensas e costumam aparecer em pessoas mais velhas. A dor varia de leve a moderada, mas acontecem de forma quase permanente e duram mais de 12 semanas.A dor lombar cronica nao costuma causar incapacidade funcional, mas muitas vezes podem levar a outros danos a saude como, obesidade ou perda de peso, perda da qualidade do sono irritabilidade e ate a depressao.Quais as causas da dor na lombar?A maioria das lombalgias se apresenta da forma aguda, onde apenas o repouso ja e o suficiente para a melhora da dor. Geralmente as causas mecanicas sao as causas mais comuns para este tipo de dor, um movimento feito de forma mais abrupta, um trauma ou o excesso de alguma atividade.Mas a dor tambem pode estar associada a algum tipo de inflamacao, excesso de peso ou outras causas nao identificadas o que torna o diagnostico da causa inespecifico.A falta de condicionamento fisico tambem pode causar dor na lombar, isso porque a musculatura enfraquecida nao consegue manter a biomecanica do movimento corretamente. Quando a postura e a dinamica do movimento se alteram, o