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, se apercebe repentinamente de quetudo o que se tem em mente e somente uma constatacao, de que o que restou foi o desapontamentoe o sentimento de tempo perdido.Perdeu-se um precioso tempode vida persistindo tanto tempo. Todos os sinais estavam a vista, claros, seacumulando, enquanto cumulava-se de perdoes o que nao merecia mais ser perdoado. Inventando desculpas, dando aoutra face. Tentando a tolerancia e a fe ate o fim.Um engano.Em parte culpa desta estranha crenca de que nosso desmedido amor poderia "salvar" ao outro.Agora, como na parabolabudista, voce esta diante de um problema: Como desenredar-se de alguem a quemse atou com os fios de aco da ilusao?E o apego? E a malditasensacao de que, se fosse dada ainda outra chance- a ultima -,vocepromete a si mesmo, ainda poderia ser possivel. Sem falar na construcaoinfindavel de alibis, na transferencia da culpa para tudo e todos menos aquelapessoa que simplesmente falseia, nao corresponde, nao evolui. Absolutamente naoesta a altura de ser o que nossos olhos preferiam ver.Um problema e um problema; pode ser um vaso de porcelanamuito raro, um lindo amor que ja nao faz mais sentido, um caminho que precisaser abandonado mas que insistimos em percorre-lo porque nos traz conforto.Seja como for, e necessario elimina-lo, assim diz a parabola do vaso.Portanto, chegou a hora de extirpa-lo como agente destrutivoque e em nossas vidas. Uma chaga que cresceu e se espalhou interrompendo nosso caminho,destruindo tudo o que tentamos erigir de bom. Agora nao cabe mais piedade ou suposicoes numa inocencia quenunca houve. Somente cabe uma unicaacao. Exorcizar este que permitimos,lentamente sugar nossa alma , nos levando os melhores anos de nossas vidas, afastandode nos as mais almejadas realizacoes e junto com ela esta devocao estranha que nos prendeu por tanto tempo. Nao ha mais como mentir, nao ha como seenganar nem mais um dia.Mas, antes de quebrar o vaso e a flor e destruir assim peremptoriamente aquilo que causa dor, pare.Pare! Com a espada erguida ainda e se faca uma unica pergunta. A pergunta que desviaseu olhar definitivamente da trilha do outro que voce seguia cega eardentemente. Faca a pergunta quedesvenda o misterio das origens de todas as outras dores em sua vida da qualesta, foi apenas uma singela atualizacao. Pergunte: Porque eu permiti?
Ele deve ser perfeito.Fundo,Sujo,Escuro...O lugar ideal pra alguma criatura como voce.E por isso que voce tanto olha pra ele?Quer voltar pra casa?Vai! Vai logo!Sua especie maligna e mesquinha... Nao queria ser "talvez". Cansei de probabilidades, como se a vida fosse dilatada e o tempo grande. Ja quis a imensidao, porem, nunca me houve coragem ou ate mesmo disposicao para abracar tudo de uma vez. Por que nao uma coisa de cada vez? Mas nem assim... Deito na cama e penso,penso muito. Chego a imaginar as coisas como poderiam ser. Ah! como eu queria que tudo fosse realidade... Tudo! Todas as coisas boas, todas as coisas ruins que me favorecessem (isso chega a ser egoista). Minha fraqueza ou algum troco que me matem de maos atadas, nao permite que eu agarre meus anseios, como quem bebe Coca-Cola e nao a minima se esta sustentando a guerra. Queria agir e nao me importar, simplesmente nao dar a minima. Passar por cima de outros e alcancar o que almejo: ser livre e seguir, ser expansiva e alcancar, ser vasta e poder me completar, ser imensidao, tendo tudo o que so existe dentro de mim... flor, voce ja nao e mais a mesma, meu bem. E adivinha so? O Beija-Flor nem gosta mais de voce!Ora.. francamente!Me diga,quando foi a ultima vez que ele tomou do teu mel? (hunf!)E nao ponha o olho no Zangao!Voce nao foi capaz de fazer bom uso do teu conteudoe cativar eternamente o passarinho,quem diras brincar com um ferrao agudo!Nao notas que teu odor floral ja enjoou todo o jardim?Murcha logo, flor dos diabos! Esse martirio ja nao me afeta maisessa afeicao extremadanao mais me incomoda.As arvores da primavera suavizaram minha quedadessa benevolenciapoderosa como a morte,da sua figura desagradavelque me provoca uma intensa aversao.O aroma das folhasmolhadas com a chuvado outono,amenaram meus sentidosacalmando meu coracao terno.A acentuada predilecao,o movimento impetuosoda alma,nao mais em atividade,como um fogo ardente,uma brasa incandescenteque se apaga.E so mais uma tulipa a murchar.Era ela quem zelava por sua individualidade,estulto e egoista, por nao enxergar ao seu redor.Essa sensacao psiquica...e parvo e tola... nao sei por que. Mas gosto muito do mestre cuca. Vai entender... E que ele nem se esforca muito pra criar alguma coisa e jogar na panela (ele mal sabe o que esta fazendo). Ae, eu me divirto, ate arrisco uma pitada de sazon (aquele do amor), mas sem coragem de experimentar... rs P.S.: tambem nao curto pimentao. (Y) Eu podia. Jamais chegaremos a compreender o sentido destas palavras. Porque em todos os momentos de nossas vidas existem coisas que podiam ter acontecido e nao aconteceram. Existem momentos magicos que passam despercebidos, entao, de repente, a mao do destino muda.Existem momentos que ainda e preciso correr riscos, dar passos loucos. O amor precisa ser possivel, mesmo que nao haja uma retribuicao imediata, o amor so consegue sobreviver quando existe a esperanca, por mais distante que seja, de que conquistaremos a pessoa amada.Sei que o amor e as represas sao iguais: se voce deixa uma brecha por onde um fio de agua possa passar, aos poucos ela
vai arrebentando as paredes, e chega um momento em que ninguem consegue mais controlar a forca da correnteza. Se as paredes desmoronam, o amor toma conta de tudo, ja nao interessa o que e possivel ou impossivel, nao interessa se podemos ou nao manter a pessoa amada ao nosso lado. Amar e perder o controle.O amor e cheio de armadilhas. Quando quer se manifestar, mostra apenas a sua luz e nao permite ver as sombras que esta luz provoca. Existem coisas na vida que valem lutar ate o fim. Voce vale a pena. Ja lutei e venci meu coracao a muito tempo. Nao vou me apaixonar pelo impossivel. Conheco meus limites e minha capacidade de sofrer. O mundo sempre nos ajuda a lutar pelos nossos sonhos, e so nos sabemos o quanto custa sonha-los.Abri meu coracao e o amor inundou minha alma. Voce esta me fazendo feliz, e a felicidade e algo que se multiplica quando se divide. Todos esses dias me pareceram partes de um sonho, uma viagem para fora do tempo e do espaco da minha vida. Entretanto, o sonho tinha sabor de romance, de novas aventuras. Por mais que eu resistisse, sabia que o amor incendeia o coracao e era apenas uma questao de tempo ate que deixasse o vento soprar e a agua destruir as paredes da represa.Sempre soube q o amor verdadeiro estava acima de tudo, e que era melhor morrer do que deixar de amar. Ainda assim, tinha medo da tristeza, das decepcoes, do sofrimento... Mas com voce descobri que dentro de mim havia coragem, mesmo que significasse partida, solidao, tristeza... O amor valia apena, valia cada centavo do seu preco. O amor se descobre atraves da pratica de amar.
de uma cozinha decrepita, sendo encarada por um enorme jardineiro que lembra o deformado Sloth do filme "Goonies". Confusa, ela aproveita uma oportunidade para escapar e descobre que esta presa em um enorme castelo. Pouco a pouco ela se lembra de como chegou ali: ela esteve em um acidente de carro com os pais. Confusa, Fiona comeca a explorar a enorme mansao em busca de uma saida. Em pouco tempo ela conquista a amizade de Hewie, um belo cachorro branco que se prova indispensavel para sua missao. Alem de alcancar lugar inacessiveis e resolver quebra-cabecas, o fiel companheiro e uma das unicas ferramentas ofensivas contra os perseguidores da bela moca.Genero:Survival HorrorFrequencia:NTSCFormato:DVDFullServidor:MUTamanho dos arquivos:477MBTamanho do ultimo arquivo:171MBTamanho total:3,90GBTamanho descompactado:4,5GBCompactacao:rarDisco 0101a Parte - 02a Parte - 03a Parte - 04a Parte 05a Parte - 06a Parte - 07a Parte - 08a Parte 09a Parte
Pim (Primrata Dechudom) Mhen (Petchai Wongkamlao) e moradores de Kana Khone. Atraves da meditacao Tien esta de volta em sua melhor forma para combater o mal. Informacoes do Filme: Titulo Original: No Country for Old Men Titulo Traduzido: Ong Bak 3 Genero: Acao Duracao: 1:24 minutosDiretor: Tony Jaa Ano de Lancamento: 2010Tamanho: 497 Mb Formato: DVDRipQualidade de Audio: 10 Qualidade de Video: 10 Codec do Video: H264 Codec do Audio: MP3 Idioma: InglesLegenda: PortuguesSinopseNa comedia, dois detetives (vividos por Bruce Willis e Tracy Morgan) precisam resgatar uma valiosa figurinha de beisebol roubada em 1952. No caminho, eles se deparam com um gangster e uma bela mexicana.
efeitos observados.Ainda assim, "a relacao positiva entre as dobras e o numero de anos de pratica da suporte a ideia de que a meditacao aumenta a incidencia das dobras".Com informacoes da BBC Brasil
desta cor com autoritarismo, esterilizacao, amplitude e pureza, dentre outros. Mas tambem ha ligacoes com enjoos, nausea, fadiga e dores de cabeca.A cor deve ser evitada em escritorios, por exemplo, ou ao menos estar lado a lado com elementos coloridos para servirem de "descanso" ao olho humano.Fonte: Universo Online (UOL)
Enquanto as corridas de rua viram moda em Sao Paulo, com um aumento de 22,6% no total de eventos desse tipo na cidade de 2010 para 2011, segundo a Companhia de Engenharia de Trafego (CET), crescem os casos de lesoes na coluna devido a pratica inadequada da atividade. Essa e a percepcao dos medicos do Spine Center, centro do Hospital do Coracao (HCor) especializado no tratamento da coluna.Os pesquisadores do HCor, baseados em um levantamento com 240 corredores paulistanos, perceberam que o problema atinge sobretudo os esportistas de fim de semana, que se aventuram pelas ruas e parques da cidade ocasionalmente, sem orientacao profissional. As informacoes foram colhidas na vespera de duas corridas de rua na capital, quando os participantes compareceram ao local do evento para pegar o kit de corrida.O medico Joao Amadera, um dos diretores do Spine Center, ressalta que a participacao em uma unica corrida de rua (aquelas voltadas para amadores tem, no minimo, 5 quilometros) e o suficiente para provocar inflamacao nas articulacoes e lesoes nos discos. O que era para ser benefico para a saude passa a ser algo que impede a pessoa de progredir na pratica, explica. Entretanto, nao deixe de praticar atividades fisicas, este e o segredo para uma vida duradoura, harmoniosa e saudavel. Mas antes de se aventurar, e preciso que busque a orientacao de um profissional, assim, seus exercicios serao beneficos para sua saude e proporcionarao ainda mais disposicao para a correria diaria. Fica a dica!As informacoes sao da Agencia Estado. A "dor do lado", pontada forte sentida logo abaixo da costela enquanto se realiza algum exercicio fisico, principalmente a corrida, pode surgir por dois motivos principais:- dor do lado por esforco fisico muito grande, maior do que o corpo pode aguentar o que pode estar associado tambem a falta de condicionamento fisico;- dos do lado por respiracao errada enquanto realiza a atividade fisica, por exemplo, na hora de dar as passadas na corrida. "Respirar muito superficialmente faz com que o diafragma, musculo que separa o torax do abdomen, contraia e relaxe rapido demais, podendo apresentar um espasmo, uma especie de caibra, e dai vem as dores", afirma a educadora fisica do B&A Academia, Carolina de Sousa.Segundo ela, o estomago muito cheio tambem pode fazer com que o diafragma entre em espasmo "pois o musculo ficaria tocando constantemente no estomago durante a inspiracao". Por isso, preste atencao no que come antes do treino, e tambem na quantidade, para nao ser pega por essa incomoda dor do lado.Nao sofra com essa dor!Uma dica da educadora fisica para se livrar da "dor do lado" quando ela aparecer e diminuir o ritmo do esforco imediatamente. "Procure respirar profunda e vagarosamente e pressione o local da dor com os dedos", indica Carolina.Outra atitude que pode dar resultado e intensificar a respiracao no momento da dor, expirando varias vezes de maneira forte e prolongada.Ja para evitar que essa dor te pegue, Carolina de Sousa orienta prestar atencao na sua respiracao. "Se voce e iniciante, comece a se exercitar com um ritmo lento, para que o corpo se acostume
e acerte a frequencia da sua respiracao. Um aquecimento mais leve vai acertar o trabalho muscular e ajeitar a respiracao do atleta", afirma.Mas e importante saber que a respiracao ideal vem com o tempo e acontece sozinha, a medida em que a pessoa vai conhecendo seu corpo e descobrindo seu ritmo.Acerte a respiracao!Nao existe uma formula magica para se respirar corretamente. Porem, algumas dicas podem ajudar a evitar as incomodas dores enquanto se exercita.Procure respirar inflando o abdomen, e nao erguendo os ombros ou estufando o peito - uma respiracao curta que provoca ansiedade e da pouco folego. A respiracao pelo abdomen relaxa o diafragma, enquanto a outra obriga o musculo a se contrair e relaxar muito rapidamente, com intervalos muito curtos, o que pode provocar as pontadas.No comeco nao e tao facil, mas treine a respiracao no dia a dia e em pouco tempo isso se tornara automatico para voce.Com informacoes do portal UOL
aleatoria;4 Alimentos multigraos: E comum as pessoas acharem que, quanto mais graos, melhor para a saude. Mas nao e bem assim. Na verdade, o importante e consumir graos integrais, o que nem sempre e o caso desses produtos. Lembre-se, tambem, que quando a embalagem diz "farinha enriquecida", trata-se de farinha refinada;5 - Pelo nome, muita gente pode achar que esse tipo de bebida faz bem a saude. "Uma latinha de energetico equivale a quatro xicaras de cafe, por isso muitas pessoas se sentem mal, ficam com taquicardia e nao conseguem dormir depois de tomar", explica a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clinica de Especialidades Integrada. A taurina, substancia encontrada na bebida, tambem pode sobrecarregar o rim quando o consumo da bebida ocorre de forma excessiva. Para completar a lista de desvantagens, o produto costuma ter bastante acucar e calorias.Fonte: Universo Online (UOL)
tem um risco duas vezes maior de sofrer doencas do coracao, ter pressao alta e desenvolver diabetes quando comparadas a quem pratica exercicios fisicos regularmente.Os beneficios da pratica de atividades fisicas nao sao novidades, afinal, boa parte da populacao conhece a importancia de exercitar o corpo e a mente, especialmente horas antes ou depois de um exaustivo dia de trabalho.O corpo humano precisa estar em movimento, a fim de que o sistema nervoso, cardiaco e a propria musculatura estejam devidamente preparadas para os desafios do dia-a-dia. Embora a sociedade moderna tenha criado inumeros instrumentos que facilitaram a nossa vida, e importante destacar que o organismo pode e dever se exercitar.Para ajudar voce, leitor, listamos algumas atividades que poderao ajuda-lo a iniciar uma vida + saudavel:1 - Faca uma avaliacao medica - A avaliacao medica nao e apenas um pre-requisito para que aluno e professor trabalhem em seguranca, mas a melhor maneira de descobrir os limites do seu corpo e o exercicio ideal para vence-los;2 Desenferruje - "A principal meta de quem comeca a treinar apos ter ficado muito tempo parado deve ser reabituar o corpo a pratica regular de exercicios", explica Adriano. Segundo o personal trainer, emagrecer ou ganhar tonus muscular devem ser objetivos secundarios nesse retorno. Isso porque o retorno ao treino, na maioria das situacoes, traz os mesmos desafios de uma primeira experiencia com exercicios;3 - Comece por atividades de baixo impacto - Voltar a treinar e ja partir para atividades de grande impacto aumenta e muito o risco de lesoes. Decidir correr logo no primeiro dia de treino, por exemplo, podera sobrecarregar os musculos e articulacoes dos membros inferiores, afirma o medico do esporte Ricardo Nahas, do Centro de Referencia em Medicina do Exercicio e do Esporte do Hospital 9 de Julho. Ele explica que, em uma caminhada, cerca de 20% do peso corporal fica concentrado nas articulacoes e essa porcentagem dobra numa corrida;4 - Exercicio tem que dar prazer - Exercicios fisicos nao se resumem a musculacao e esteira. Por isso, se a academia nao te atrai, busque fazer outras atividades, como esportes coletivos, ginastica ou circuito. "Treinar por prazer mantem o aluno motivado e reduz o risco de abandonar o programa", afirma Ricardo Custodio;5 - Respeite seus limites - O condicionamento fisico nao aparece do dia para a noite. "Pegar muito peso de uma vez ou caminhar uma distancia muito longa so vai causar dores nos musculos e nas articulacoes", afirma o personal Adriano Braga. Estar disposto a melhorar sempre e fundamental, mas isso deve ser feito de maneira segura. "Do contrario, ha risco de uma lesao mais seria e voce e obrigado a ficar sem treinar justo quando estava mais engajado".Com informacoes do portal UOL - Ciencia e Saude
Seis em cada dez brasileiros afirma praticar alguma atividade fisica regularmente. E a caminhada e a preferencia nacional, escolhida por 44% das mulheres e 41% dos homens. Musculacao, ioga, pilates e futebol tambem estao entre os exercicios mais praticados pela populacao brasileira.O resultado faz parte de uma pesquisa da Proteste com quase 7 mil pessoas do Brasil, da Espanha e da Italia, para saber a importancia do esporte em suas vidas.O indice de sedentarismo brasileiro (1.116) se mostrou o mais alto, se comparado ao espanhol e ao italiano, onde 21% e 33% da populacao, respectivamente, nao praticam exercicios.Entre aqueles que praticam esportes regularmente, 21% se dedicam as atividades fisicas por mais de duas horas e meia por semana, o equivalente a 30 minutos diarios. Desse total, 30% tem entre 18 e 29 anos. A maioria dos brasileiros (67%) pratica de 30 minutos a uma hora de esportes, de tres a quatro vezes por semana (31%), e mais da metade (51%) afirma que prefere se exercitar sozinha.Fonte: Universo Online (UOL)Para ler a materia na integra, acesse: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2012/03/19/caminhada-e-exercicio-preferido-do-brasileiro-diz-pesquisa.jhtm A vida moderna facilitou muito a vida social e profissional das pessoas, sobretudo quando analisamos as facilidades e a reducao do tempo gasto para executar determinadas atividades, sejam de ordem pessoal ou profissional.Para mostrar que e possivel trabalhar e, ao mesmo tempo, se exercitar, a equipe do Dia + Saudavel selecionou algumas dicas para voce, leitor.1 - A rotina diaria de empregos em escritorios faz com que muita gente passe boa parte do dia sentada em suas mesas, se movimentando muito pouco. Quando chegam em casa, essas pessoas ja estao cansadas, e acabam ficando mais tempo ainda sentadas e inertes. Uma dica para se movimentar mais durante o horario de trabalho e parar de usar o telefone ou e-mail quando quiser perguntar algo a um colega. Saia da sua mesa e va conversar com ele pessoalmente;2 - Longos periodos de imobilidade sao muito prejudiciais para o corpo. De acordo com uma pesquisa australiana, ficar sentado durante uma hora a mais todos os dias aumenta os riscos de morte dentro de seis anos em 11%. Uma maneira de evitar ficar muito tempo sentado e marcar de encontrar algum colega para tomar cafe ou uma agua em algum momento do dia;3 - Outro estudo, publicado em 2010 no periodico Journal of Epidemiology, indica que homens que ficam sentados durante seis horas diariamente correm riscos 20% maiores de morrerem em 14 anos do que os que passam apenas tres horas por dia sentados ou menos. Para mulheres, essa taxa foi de 60%. Tente encaixar uma pequena caminhada durante o seu horario de trabalho, e faca questao de faze-la, evitando desculpas para ficar sentado;4 - Prefira usar as escadas ao inves do elevador. Se o seu escritorio ficar em um andar muito afastado do terreo, desca do elevador alguns andares antes e siga o restante a pe;5 - Apos o trabalho, nao passe o dia no sofa. Realize atividades que vao fazer com que voce se movimente, aproveitando a oportunidade para passar mais tempo com a familia ou amigos.Esperamos que
nos inspira? Que nos "sacode a alma"? Pois bem, eu gosto de dizer que isso tudo junto resulta na tal da "influencia" - uma palavra que esta o tempo todo acesa na cabeca de todo artista, seja ele musico, pintor, escritor, enfim... artista! O tempo todo estamos modificando nossa arte por causa dessa tal de "influencia", e acredito que as que recebemos na nossa infancia, naqueles momentos de formacao, quando esta nascendo aquela "vontade de ser artista", essas sim sao as influencias mais significativas. Sao elas que definem o traco que o pintor tera ate o fim de sua vida... com qual estilo o musico ira mais se identificar... quais palavras pro escritor tera mais usanca... "Grupo Avena"... cresci ouvindo esse povo! Assisti festivais em que eles faziam o show. "E de Limeira...?!"... era a pergunta que nos jovens faziamos quando esse grupo aparecia na TV. Sem duvida, eles fazem parte desse meu caldeirao de influencias... e quando jovem, tinha ainda mais significado por serem pessoas como a gente... fazendo aquilo que queriamos mais fazer... nos tornar artistas! Sempre fui fa desses caras: Farid, Joaquim, Marcelo e Dalvo... esse ultimo ainda se tornou uma figura exemplo - musico da noite... voz e violao... quando comecei a fazer o mesmo... era nele que me espelhava! Ate o chapeu eu copiava... ! Disse tudo isso, pra voces terem ideia do significado de ter esses quatro musicos, essas quatro influencias, cantando num disco nosso. Realmente foi uma emocao sem descricao! Eram quase 21h da terca quando cheguei ao estudio. Logo chegou o Marcelo, o Farid, Dalvo e por ultimo Joaquim... com seu ukelele na mao e conjuntivite nos olhos... rsrsrs! Batemos um longo papo, alguns goles de cachacinha pro nosso querido Dalvo, e um pouco de "tietagem": levei meu vinil... primeiro disco do Avena pra ser autografado por todos! Um clima delicioso tomou conta do estudio! Rimos, contamos historias, lembramos causos... Uma passagem das vozes, ali na sala tecnica mesmo e logo foram pro aquario, sempre sob a supervisao do nosso Marquinho e as lentes da maquina fotografica da Debora! Quatro vozes gravadas... depois mais quatro... e depois mais duas... Pra terminar a noite de maneira ainda melhor... Joaquim correu ate o carro e pegou uma copia do novo disco do "Grupo Avena" que ainda nao saiu! Ouvimos inteiro... privilegio... que disco maravilhoso! "Carmesim"... sem palavras, ficou linda... uma das cancoes mais belas do disco. Uma letra maravilhosa do meu parceiro Otacilio... duas linhas de viola do nosso querido Domingos (que me fizeram desistir de gravar um violao junto... pra nao atrapalhar!), o cello preciso do Fabio, a bateria do Salsa casando perfeitamente com o baixo do Alexandre e as vozes do Avena!Querer mais o que?Manu
por isso, vitais. "Uma alimentacao balanceada vai evitar o problema de falta ou excesso de vitaminas e aumentar a qualidade de vida das pessoas", ensina a nutricionista Cristina Praciano.Ao contrario, o maior inimigo de um quadro saudavel e a obesidade. "E um grande mal que se inicia com o sedentarismo, que comeca na infancia. As criancas precisam se alimentar bem e sair da frente do videogame. O ultimo censo divulgado no Brasil mostra que ha mais criancas obesas do que desnutridas. "A cada 10 criancas, quatro sao obesas", alerta a nutricionista Manuela Ramos. Segundo a especialista, a falta de informacao com relacao a alimentacao das criancas e flagrante. "Deve haver uma serie de cuidados desde a introducao da alimentacao complementar, quando a crianca deixa o leite materno como fonte exclusiva de alimentacao.Nessa epoca, cria-se a intimidade da crianca com os alimentos e o habito tem que vir dos pais", afirma. Na escola, deve necessariamente existir um cuidado especial com a alimentacao das criancas. "E preciso haver um equilibrio entre a refeicao na escola e o restante das refeicoes durante o dia. Infelizmente, observo que nas escolas e mais facil encontrar alimentos prontos que vao para a fritura ou o microondas do que um lanche mais balanceado. Mesmo nas escolas e preciso haver paciencia e tempo para compor a alimentacao das criancas, o que nao deixa de ser educacao", completa.Caderno Especial do Jornal O Povo (Saude em Dia) Fonte: < http://www.unimedfortaleza.com.br/portal/carregar_dicas_saude.do?cmd=listaDicas&codigoDica=56 >