* Materia do site Sentir Bem, da UolE cada vez mais comum nas provas de rua se deparar com corredores usando meias e polainas de compressao. Esse tipo de acessorio comecou a chamar a atencao em 2003, na Maratona de Londres, quando a maratonista inglesa Paula Radcliffe bateu o recorde mundial dos 42 quilometros vestindo polainas compressivas ate os joelhos. Nao se trata, porem, de preferencia estetica ou mero modismo no esporte. O que os adeptos buscam, na verdade, e a melhoria da performance. Muitos estudos vem sendo desenvolvidos com intuito de avaliar os reais efeitos da compressao muscular durante a pratica do exercicio, e alguns resultados tem sido muito positivos. As meias de compressao foram criadas para ajudar a reduzir a sensacao de cansaco e peso nas pernas apos provas e treinos longos, diminuindo o risco de lesoes. As meias tem a funcao de barreira elastica para os musculos da panturrilha, comprimindo a musculatura e melhorando o retorno venoso, que aumenta o fluxo sanguineo na regiao. Por conta disso, ha uma maior oxigenacao e remocao de lactato responsavel pela regeneracao mais rapida da area afetada.Para os atletas amadores que correm em provas de curta e longa distancia, o uso das meias de compressao proporciona muitos beneficios, entre eles o melhor fluxo sanguineo venoso (retorno venoso) com intuito de acelerar o transporte de residuos (subprodutos) do metabolismo, como o acido latico, explica Dr. Mauricio Barbosa, ortopedista e medico do esporte do SESI/SP.Segundo o ortopedista, as meias de compressao tambem auxiliam em relacao a vibracao que os musculos das pernas enfrentam toda vez que entram em contato com o chao. As meias, neste caso, tem a finalidade de melhorar o mecanismo sensorial, mantendo um melhor alinhamento das fibras musculares e atuando na defesa contra lesoes, alem de facilitar a manutencao do ritmo de corrida com intensidade mais elevada, esclarece Dr. Barbosa.Caracteristicas e beneficios da compressao graduadaA pressao exercida no tornozelo diminui gradualmente ate a outra extremidade da meia, pouco abaixo dos joelhos. Isso confere um esforco a circulacao sanguinea, facilitando o retorno do sangue venoso aos pulmoes. No pulmao, o sangue recebe nova dose de oxigenio e retorna as arterias para alimentar as extremidade do corpo.A pressao graduada colabora com a oxigenacao de todo o organismo, o que gera impacto direto no desempenho do atleta, seja profissional ou amador. O processo ainda facilita a dispersao do acido latico liberado em exercicios mais intensos. O acido latico e responsavel por dores que comprometem o desempenho esportivo. A compressao tambem da suporte a musculatura e reduz as vibracoes nos ligamentos. Isso ameniza o impacto dos exercicios, responsavel por microlesoes e pelo desgaste excessivo do atleta.Acesso a materia: http://sentirbem.uol.com.br/?p=4782 O LC Curitiba Centro, nosso padrinho, convidou-nos para participar de sua assembleia dando oportunidade para a Cal Monica Lottermann Bessa, nossa candidata ao cargo de 2 vice governadora do distrito LD-1 pronunciar-se.Foi uma boa reuniao, nosso socio fundador CL Carlos Von Linsingen Jr. acompanhou a comitiva do nosso clube e proferiu algumas palavras em nome do LC Rio Negro. CCLL e CasL do LC Sao Jose dos