DIETA CETONICA A Dieta cetonica, defende a eliminacao do consumo de carboidratos.Ela segue a mesma linha da Dieta das proteinas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.Quando os carboidratos estao escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (acidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos acidos graxos sao produzidos os corpos cetonicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.Para conseguir emagrecer mais rapido voce tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.Ja nesses dois primeiros dias voce ja sentira a diferenca, como diminuicao de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.Tente unir essa dieta a atividades fisicas, ai sim a diferenca sera radical.Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguira transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.Assim como a Dieta das proteinas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardapio e livre , existem os alimentos que pode ou nao comer.O mais importante e NAO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteca tera que recomecar a dieta.Existe um limite de consumo acidental toleravel de carboidrato de ate 5 gramas nesses dois primeiros dias e ate 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.Voce sentira um pouco de fome nesses dias, nao passe fome, como algo permitido.ALIMENTOS PROIBIDOS CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijao, grao-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUIDAS, POIS TEM ACUCAR. COM EXCECAO DO LIMAO.TUBERCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.ACUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrao, doce, iogurte, pudim, achocolatados, nem mesmo paes e alimentos integrais.Evitar industrializados e embutidos, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc, ou ao menos verifique sempre os rotulos.ALIMENTOS LIBERADOSPode comer a vontade.Requeijao sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Creme de leite, bacon, ovos, linguica de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.* Alimentos industrializados, conservas, hamburgueres, salsichas, enlatados, e produtos dieteticos que estejam descritos em seus rotulos sem carboidratos e acucares, podem ser consumidos.* 2 castanhas do para ou 3 Nozes ou 4 amendoas no maximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.* Ate 2 colheres de sopa de linhaca triturada ou outra semente como a quinoa.VERDURAS E LEGUMES.Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderacao), couve-flor, couve, brocolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limao, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jilo, salsao, chicoria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentao e salsa.BEBIDAS LIBERADASAgua, chas, Cafe, refrigerante dietetico(com muita moderacao, limonada e sucos zero acucar (tipo Clight).Gracas a uma duvida da Larissa descobri que adocante mais indicado seria o que contem aspartame (finn, zerocal em po (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois e produzido a partir de duas proteinas naturais presentes em varios alimentos.Depois de 15 dias voce pode acrescentar UMA fruta por dia.Relacao