Parece ate uma nova epidemia!!! "Ta Louco"!!!. Onde vou, encontro pessoas que nao dormem, ou se dormem acordam durante a noite. E se dizem dormir bem, acordam cansadas. Logo, dormem , mas nao descansam. Ou descansam, mas nao dormem???Voce sabia que quem dorme demais tambem pode ser um insone?Ate entao eu acreditava ter uma otima qualidade de sono, pois frequentemente durmo com facilidade, durmo a noite toda e uma quantidade de horas boa (de 8 a 10 horas por noite), mas...acordo cansada!!! Logo, minha qualidade de sono, esta longe de ter qualidade, muito pelo contrario, esta muito perto de um sono tipico de um insone...E voce? Ja parou e analisou seu sono?Voce acha que dorme bem?Dorme a noite toda?Sonha muito? Sonhos agitados?Quero colocar em questao esse assunto, para auto avaliarmos nossos momentos de descanso, os quais sao cruciais para um dia produtivo e uma vida saudavel. Pessoas que dormem bem ou possuem qualidade de sono, repoe energias e mantem o corpo, a mente e a alma em equilibrio.Um dos principais causadores de uma noite agitada e o famoso,astro da atualidade e da modernidade, conhecido de todos: O stress.Bom, como acredito nao ser novidade para ninguem, quem vive estressado ou esta com carga de trabalho excessivo, anda preocupado, com certeza nao dorme, ou se dorme,fica no acorda e dorme a noite toda...Isso quer dizer que as raizes da insonia estao muito mais ligadas a questoes psicologicas e comportamentais do que a fatores organicos.Que tal procurarmos alternativas para tudo isso melhorar? Logico, que tudo fica muito mais facil quando sabemos a causa.Aqui sugeri algumas alternativas para estimular o relaxamento global, amenizar ansiedade, nervosismo e o estresse.Para proporcionar uma noite de sono mais tranquila:Alem de consultar um medico, se a insonia persiste ha muitos meses;Acupuntura, em geral o paciente relata melhora da qualidade do sono ja apos o primeiro dia de tratamento;Aromaterapia, para acalmar, relaxar e estimular o sono. Os oleos essenciais mais indicados para aromatizacao ambiente sao: Lavanda, ylang ylang, geranio*, alem do aroma ser agradavel, o sono acontece naturalmente...Massagens: escolha uma que e sua cara, que voce consiga relaxar por inteiro;Pratica de meditacao e yoga;Aplicacao de Reiki;Habitos saudaveis gerais tais como: alimentacao, pratica de atividades fisicas regularmente, evitar fumo e consumo de bebidas alcoolicas, consumir cafes e chas que contenham cafeina apos as 17:00 hrs.Se voce, por um momento, parou e analisou seu sono e percebeu que ele nao anda muito bem...Procure relaxar, se de esses momentos, a sua saude agradece!* Geranio: O oleo essencial tem um aroma doce que relaxa, restaura e mantem a estabilidade emocional. Em especial para as mulheres, e o oleo que acalma as oscilacoes de emocoes e humor da TPM e Menopausa. Tenho rinite alergica e um dos motivos que me fizeram acreditar e me aprofundar nos conceitos de Aromaterapia, foi quando recorri a inalacoes com hortela pimenta e lavanda durante crises de rinite alergica e sinusite. Por que hortela e lavanda? Porque une as propriedades expectorante e descongestionante do hortela pimenta e calmante, analgesico e anti-inflamatorio da lavanda. A resposta foi tao satisfatoria durante uma das crises