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NESE ESTADO LASTIMAVEL (MAQUIADO PELAS DUSAS ULTIMAS VITORIAS) E VER UM TIME TAO APATICO?!?!Bem vindos a Sociedade Esportiva Palmeiras... um lugar que nao e nenhum conto de fadas, mas onde tudo pode acontecer!A torcida compareceu de um modo que ainda nao tinha comparecido esse ano... Muita gente pagando R$30,00 num ingresso, crente que veria um time como o que jogou contra o Santos, mas vimos algo que ninguem explica... Que diabos acontece com esse time no Palestra??!Entramos jogando bem, pressionando o limitadissimo time da Ponte Preta... Criamos chances, vimos o Armero em uma de suas partidas mais inspiradas... Fez bons passes, acertou cruzamentos, apareceu pro jogo e como de costume fez suas armeirices so rpa torcida ter motivo pra Corneta-lo... na minha Opiniao foi um dos melhores em campo Ontem...Jogamos pro gasto, e descobrimos que nem sempre o gasto e suficiente rpa levar o time a vitoria... Tomamos dois gols bestas, e sofremos com a primeira burrada do Antonio Carlos... Como um tecnico resolve mexer em um time apos 80 minutos de jogo, vendo que seu time nao faz uma boa partida?! Vai entender!Nao Perdemos de 3, somente pq temos um goleiro que e SANTO... o cara bateu mal o Penalti, mas bateu mal q dava pra ver na cara dele que ele se cagou inteiro quando viuq ue era o santo que estava embaixo das traves... VALEU SAO MARCOS!e pra nao perde a oportunidade:FICA SAO MARCOS!Perdemos, mas demos sorte, ja que a Gambazada perdeu e nao se distanciou do nosso Verdao.. Portanto, ainda da, e sendo assim, APOIAREI ATE O FIM!Nao gosto de falar muito depois que perdemos jogos, justamente por nao ser jornalista, estudioso do futebol ou algo do genero, prefiro nao cometer injusticas... MAS, me sinto no direito, ja que paguei caros R$30,00 no ingresso, de cornetar o que vi de errado...E vi, novamente, que o Sr. Diego Sono... quer dizer, Souza, se escondeu do jogo, fez mais uma partida apatica e completamente MEDIOCRE! Ele que pediu que a torcida comparecesse, foi um dos jogadores que mais se escondeu do jogo durante os 90 minutos! Correu somente uma faixa do campo, e por vezes quando o time estava sem a bola era possivel encontrar o Sr. Sono muito mais adiantado que o Robert, que ajudava pra voltar na marcacao... E ai Sr. Diego... fizemos nossa parte, e vc?! CADE TEU FUTEBOL RAPAZ?! HONRA ESSA CAMISETA, CARALHO!! Vai botar a culpa em quem agora?!********************************Outra cena lamentavel que eu vi ontem no Palestra Italia, foi um fotografo FILHO DE UMA PUTA, rindo e fazendo gestos pra torcida ao final do jogo (perto da entrada do Vestiario da Ponte Preta)... Essa imprensinha de gamba, demonstra nesses momentos que nao e imprensa, e somente uma faccao torcedora, com passe livre dentro dos Estadios! A cara desse fotografo esta marcada, muita gente perto do local, tirou fotos ou filmou... Mexeu com a torcida, agora vai ter que segurar a bronca... VELHO FILHO DA PUTA!********************************Destaque ao nosso mascote, que joga muita bola e e carismatico... Pena ele so estar em jogos do Paulistao...Periquito e a
Quarta Feira, dia 26 de maio de 2010!E la vamos nos mais uma vez para o estadio da prefeitura, lutar contra nossos inimigos! Aqueles... aqueles sem fibra... Aqueles com a historia marcada por falencias, falcatruas, mentiras... Adjetivos para definir essa corja, eu poderia citar mais trocentos! Mas aqui nao precisamos lembrar de nossa historia, historia essa que esse time do Jd, Leonor entrou somente para nos mostrar porque somos Palmeiras.Queriam nosso estadio, queriam nossa gente fora do Brasil, queria a nossa bandeira sendo queimada!Pregaram o odio ao time dos "ITALIANINHOS", e o que conseguiram foi somente o odio de todo um povo!Se hoje somos Palmeiras, ja fomos Palestra... PALESTRA ITALIA... PALESTRA DE SAO PAULO...acharam que um nome seria suficiente para derrubar uma coisa INDESTRUTIVEL!Se hoje somos Palmeiras devemos isso a Oberdan, Junqueira, Begliomini, Zeze Procopio, Og Moreira, Del Nero, Claudio, Waldemar Fiume, Villadoniga, Echevarrieta e Lima... Estes sim, homens de Fibra, Brasiliani con l'italiano Cuore. Palmeirenses de todas as partes do mundo! Essa e uma das semanas do ano que mostramos que somos ITALIANOS de origem... Essa e a semana de Ostentar a nossa fibra e entrar naquele estadio de cabeca alta, Cabeca Erguida como entrou Oberdan a frente da nossa Squadra... Mostrar a esse povo sem alma que os antepassados deles fugiram de campo e que quem esta de verde E O PALESTRA ITALIA! COM SUA CRUZ DE SAVOIA NO PEITO... COM SEU CORACAO BRASILEIRO HOJE VESTIDO DE ITALIANO!SOMOS PALESTRA ITALIA! E A 68 ANOS MEU ODIO COMECOU! 1942 VIVE!Ps: Para quem nao sabe os dois da foto sao Italo Adami a esquerda e o Maestro Hygino Pellegrini os 2 presidentes que assinaram a Ata de Reuniao que definiu a mudanca de nome! Aqui vou eu para mais um post corneta!Mas tambem... um time treinado por um Gerente de Futebol, voces queriam o que?!O Palmeiras esta tentando se apequenar... mas NAO VAI CONSEGUIR!Temos um goleiro que e um SANTO e jogadores que sao FILHOS DA PUTA!VOU FAZER QEUSTAO DE ANALISAR 1 POR 1:Danilo: depois da burrada que fez com o Manoel conseguiu fazer perder um Penalti, e a muito nao e o zagueiro que o Palmeiras precisa! Deve ficar no time para o brasileiro, porem deve voltar a paresentar bom futebol!Edinho: Veio apra substituir Pierre que deve sair... joga bem e racudo, tipico volante para honrar nosso manto! FICA NO TIME!Mauricio Ramos: VAI JOGAR OU VAI SE CONTUDIR?! se for jogar fica... se for se contundir direto pode ir pro Hospital das CLinicas filhao... Futebo, vc pode mostrar soq ue tem que tomar calcio!Marcio Araujo: Veio como volante e esta como Lateral direito... enquanto isso nossos brilhantes laterais da base tao jogando no palmeiras-b... vai entender... Ta jogando o que pode... FICAPierre: Nao e mais o mesmo mas ainda assim joga bem... por mim ele ficava... mas nao tem como segurar ele...Marcos Assuncao: Nao da tempo de cornetar... mas tbm nao vou alisar nao: ACERTA UM ESCANTEIO AEW CAZZO!Figueroa: VAZA... usou todo bom futebolq ue tinha... e todo mundo ta vendo que nao e suficiente... TEMOS LATERAIS MELHORES NA BASECleiton Xavier:
EAE meu querido?!?! vai salvar ou vai cagar?!?! COMO TU ME PERDE UM PENALTI DESSES QUERIDO?!?! nao quero que va embora... mas ta na hora de parar de peidar na hora que agente precisa!!! Fica e mostra futebol....Armero: pode soar estranho o que eu vou falar mas: FICA ARMERO! nao ta jogando um grande futebol, mas tem a raca que falta pra meia duzia de 4 ou 5! FICA E CONTINUA COM ESSA RACA NEGAO!Lincoln: otimo jogador... vem pra ser idolo!!! Forza Lincoln!Ivo: Juro que nao sei oq eu falar desse moleque... e quando digo que nao sei nao sei mesmo... entao j [a que eu to corneta ate morrer hoje: ACORDA MULEQUE DO CARALHO... PERDER PENALTI E MARCAR NEGATIVAMENTE A CARREIRA!Robert: QUEM FOIQ EU DISSE QUE VOCE E ATACANTE, BROTHER?!!? quem falou que vc sabe jogar futebol?!!?!? VAZA ROBERT... SAI DO PALMEIRAS DO FUTEBOL, DA VIDA, DO MUNDO...Ewerthon: Ser reserva do Robert deve doer no fundo da alma da pessoa! Deve ficar pra ser titular... ate cghegar um ataque decente!Agora nosso brilhante tecnico merece uma parte especial toda pra ele:Sr Antonio Carlos FDP Zago!VAI SE FUDER PORRA... NAO CONSEGUE ARMAR A DROGA DO TIME, ENTRA COM UM TIME RETRANCADO PRA JOGAR CONTRA UM TAL DE ATLETICO GOIANIENSE?!?!FECHOU OT REINAMENTO PARA A IMPRENSA NAO FILMAR OS CARAS TREINANDO PENALTI E O TIME ME ERRA 4 NUM UNICO JOGO?!?!? VA PRA PUTA QUE TE PARIU CARECA... VAI E SAI DO MEU PALMEIRAS!Recado a diretoria:TA BOM OU QUER MAIS!?!?! ARRUMA ESSA PORRA DESSE TIME... CONTRATA DIREITO... CADE OS MULEQUES DA BASE?!?!?! ACORDA BELLUZZO, CIPPULO, SERAPHIM...Ps: vcs repararam que eu nao comentei do nosso goleiro ne??! seria ate blasfemea falar do Marcos num post desses... amanha vem um especial prro nosso Santo!ABRACOS E SO PRA NAO ESQUECER:PADARIA CURITCHA INFORMA: O SONHO ACABOU!
TANK YOU KASSAB!!!! Mais um belo exemplo.... Estou aqui para dar algumas dicas, que deram certo comigo, para se perder peso com saude! Ja disse isso aqui e volto a repetir: a intencao nao e a perda rapida de peso, mas sim, reeducar a sua vida para a perda de peso com saude, uma perda de peso que dure para sempre, ou seja, perder para ganhar uma velhice saudavel!Eu segui todos estes passos aqui e esta dando super certo!Primeiro - procure um medico e faca um check up para saber como esta a sua saude. Isso e muito importante antes de comecar qualquer dieta e qualquer treino. Eu tenho uma endocrinologista (sou diabetica) e tambem uma nutricionista! Tem gente, por exemplo, que tem problema na tireoide e nao sabe, e dependendo do problema, atrapalha e muito a perda de peso. Nesses casos, com a orientacao medica, muitas vezes tem que tomar medicamento para controlar o problema.Segundo - conscientize-se de que voce precisa realmente emagrecer nao so para ficar mais bonita, mas tambem porque envelhecer com o peso ideal e muito, mas muito mais saudavel! Eu ja li que alimentacao saudavel e exercicios sao a fonte da juventude! Concordo em numero, genero e grau. Se voce nao mudar seus habitos, seu pensamento, nao vai haver nenhum milagre que te fara emagrecer.Terceiro - produtos milagrosos para o emagrecimento! Como falei acima, nao existem milagres que vao te fazer emagrecer. Esses produtos que existem no mercado e que auxiliam o emagrecimento, como o nome ja diz, auxiliam, nao fazem nada sozinhos. Vamos citar o exemplo do oleo de coco, que esta super na moda, ele sozinho nao faz nada. Nao adianta tomar um litro desse oleo e continuar comendo horrores e nao fazer exercicios. Nada vai mudar no seu corpo. Ou pior, talvez voce tenha diarreia e desidratacao!Quarto - espante a preguica desse corpo, porque se quiser emagrecer, a preguica nao te pertence mais! Essa para mim e a pior parte. Eu, por exemplo, tive que parar de me exercitar por 1 mes por conta de uma cirurgia que fiz, e demorei mais de semana, depois que o medico liberou os exercicios, para voltar a minha rotina. Ja vinha num ritmo bom de corrida e parei. Dai voce dizer para o seu corpo que voltou a gostar de ficar numa caminha quentinha ate mais tarde, que ele tem que se levantar e ir para rua, affff, isso e dificil. Mas, e necessario. E depois que voce volta ao ritmo de treino nao quer mais parar. Acho que e viciante. Ah, e como e gosto quando a gente esta correndo, escutando uma musiquinha legal, vendo o povo na rua... eu amo! Faca do exercicio uma hora prazerosa do seu dia!Quinto - fique perto de outras pessoas que tambem estao tentando emagrecer. Ah, isso ajuda muitooooooooooo. Tenho amigas que tambem estao emagrecendo e juntas ajudamos umas as outras. Isso e pra la de importante, porque conseguimos marcar encontros em lugares sem muitas tentacoes "guloseisticas" risos. Sem contar que uma incentiva a outra a seguir adiante. E legal
ate marcar treinos coletivos para atualizar os assuntos dos treinos e dietas.Sexto - siga a risca a quantidade de porcoes da dieta. Esta parte aqui tambem e bem dificil. Eu, quando comecei o meu tratamento com a minha super nutricionista, dr. Janaina, levava puxoes de orelha direto. Eu dizia para ela que nao entendia como nao emagrecia se so comia coisas saudaveis. Pois e, ai esta o perigo. Eu realmente comia so coisas saudaveis, muitas fibras, alimentos integrais, coisas lights e diets, mas comia horrores de tudo isso. So para voces terem uma ideia, a minha porcao de cereal matinal era medida no "olhometro". Enchia um potao de cereal e preenchia com um montao de leite. O cereal era integral e nao continha acucar e o leite era desnatado, mas, tem calorias minha gente, e muitas! Dai a minha super nutricionista falava. "Cris, nao adianta voce dizer que come saudavel mas come demais. Vc tem que ficar atenta as quantidades. Esse cereal, por exemplo, voce so pode 3 colheres e 200 ml de leite". Quase pirei o cabecao. Imagina, eu que comia praticamente uma bacia desse cereal ter que comer so 3 colheres de sopa? Afff, foi dificil e confesso que ate hoje nao consigo comer so 3 colheres, como 4 colheres e diminuo o leite, so 100 ml. No inicio e dificil diminuir as porcoes, mas nao desanime, se nao conseguir nos primeiros dias seguir a risca as quantidades, pelos menos coloque em pratica a diminuicao. Se voce tem que comer 3 colheres de cereal e comia uma bacia, vai diminuindo aos poucos, coma 5 colheres, depois 4, depois 3! Assim fica mais facil e voce nao desiste!Setimo - escolha um dia free! Isso mesmo, escolha um dia em que voce vai ter uma refeicao livre. Mas, preste atencao, e uma refeicao livre, nao o dia inteiro comendo guloseimas, senao o seu esforco semanal vai por agua abaixo. Escolha um dia e uma refeicao. Se voce ama chocolate, ou tem uma torta preferida, ou prefere pizza, macarronada... faca a dieta certinha durante a semana, e delicie-se em uma refeicao com uma dessas guloseimas. Coma devagar, saboreando cada pedacinho. Isso e um estimulo, sabiam? Voce que fez tudo direitinho, merece esse mimo. Mas nao exagere, ta?Oitavo - nao compare a sua dieta com a de ninguem. Nao queira comparar a sua perda de peso com a de uma amiga por exemplo, porque senao voce pode pirar. No meu caso, eu ja estava bem consciente disso quando comecei a dieta. Para mim foi bem dificil porque quando comecei a fazer a reeducacao alimentar meu bebe estava com apenas 2 meses. Ou seja, meu metabolismo estava pra la de doido e eu ainda estava com uma super carga hormonal no corpo por conta da amamentacao. Entao, foi bem, mas bem complicado. Tanto que parei de ir a nutricionista por alguns meses porque ficava bem triste por nao emagrecer. Eu ia junto com o meu marido, e homem perde bem mais facil que mulher. A gente se pesava juntos e eu nao emagrecia nada, mesmo
fazendo tudo direitinho, e ele emagrecia ate 1 kg por semana, mesmo tendo saido da dieta. Afff, era complicado. E tinha duas amigas que tambem faziam o mesmo tratamento que eu que emagreciam horrores por semana e eu nadica de nada. Mas, dai parei de fazer comparacoes e me foquei no meu tratamento. Ninguem e igual a ninguem. Meu metabolismo e diferente do delas, ou melhor, o de todo mundo e diferente. Eu sou mais velha que elas, ja tive tres gravidezes.. entao, trabalhar a minha cabeca deu super certo.Nono - disciplina, palavra chave! Sim, essa e a palavra eu voce vai levar para o resto de sua vida, se quer ter uma vida saudavel. A disciplina serve para cada um desses passos que ja escrevi. Tenha isso em mente que vai ser mais facil, ou melhor, menos dificil!Decimo - nao pense que e facil, porque nao e, mas nao desista! Esta aqui e a mais importante de todas. O caminho do emagrecimento e longo e arduo, mas o que voce tem que colocar na cabeca e que nao se pode desistir. Vai ter mes em que voce nao vai conseguir fazer a dieta certinha, vai ate engordar! Mas, a dieta e feita de varios recomecos. Eu ja tive zilhoes, mas coloquei na minha cabeca que desta vez nada me faria desistir de emagrecer de maneira saudavel. Nos primeiros meses eu nao emagrecia, mas estava la toda a semana pesando com a dr. Janaina, que em alguns momentos foi minha psicologa. Eu ia la no consultorio, me pesava e abria o berreiro. Chorava feito uma crianca porque meu corpo nao respondia a altura do meu esforco. Ela conversava comigo e eu melhorava. Ate que um dia todos os meus esforcos comecaram a aparecer no meu corpo. Eu fiquei agora 1 mes sem me exercitar e nao engordei nadinha, consegui manter meu peso. Ou seja, consegui ativar meu metabolismo e ele comecou a me obedecer! Entao, nao desista. Se tropecar pelo caminho, levanta, sacode a poeira e volte a mexer esse corpinho! Qualquer coisa estou aqui, para conversarmos sobre os nossos erros e acertos!UMA OTIMA DIETA PARA TODOS NOS!
Gente, mil perdoes pelo sumico... mas e que to na correria, nao a correria que gostaria, mas de trabalho mesmo! Ha duas semanas nao malho, so trabalho, trabalho e mais trabalho! Mas, esta semana minha vida volta ao normal! Quarta e sexta pilates e nos outros dias corrida!Mas, estou hoje aqui para, alem de dar satisfacoes pelo sumico, colocar uma fotinho de antes de depois! A primeira de muitas que ainda virao! UhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuO Antes e o Depois! Ainda faltam alguns quilos, mas eu vou conseguir!Aqui estou eu mais magra e mais feliz! Ainda faltam uns 7 kg, mas eu ja perdi mais de 8 kg! A fotinho nao esta muito boa porque nao tinha ninguem para tirar uma decente aqui em casa. Por isso, tive que tirar no espelho! Mas, da para mostrar o quanto de quilos ja joguei no lixo. Essa calca que estou nas duas fotos ja foi apertada duas vezes e se eu continuar me esforcando vou apertar novamente!Nessas duas ultimas semanas nao emagreci nada e devo ter dado uma pequena engordada. Mas, ficando disciplinada novamente perco esses quilinhos que ganhei nessas semanas e ainda um pouco mais. Ah... e ja tive que comprar calca jeans nova porque as antigas eu dei, estavam enormes! Num proximo post eu conto que numero estava usando e qual foi o numero que comprei agora!Na ultima vez em que fui a nutricionista ja tinha baixado dos 78 kg, ja estava com 77,5 kg. Na quinta tenho consulta novamente e vamos ver quanto consegui perder, ou se pelo menos mantive. Depois eu conto como foi! Esta materia li num site e adorei! Sao algumas dicas que ajudam na perda de peso! Eu sempre achei que exercicio, sendo aerobico, era garantia de perda de peso na balanca. Mas, nao e! A perda de peso e uma ciencia! Aquela maxima de que para perder os quilinhos extras e so fechar a boca e coisa do seculo passado. Primeiro porque se fechar a boca e se alimentar pouco, ou seja, mal, voce, se perder peso, nao vai estar perdendo de uma forma saudavel, e segundo, todas as refeicoes devem ser feitas todos os dias, sem pular nenhuminha! Ou seja, tem que se alimentar de 3 em 3 horas, tem que comer alimentos saudaveis, tem que fazer exercicios, de preferencia com acompanhamento.Digo tudo isso por experiencia propria. Como ja postei aqui no blog, passei 7 dias correndo 7 km igual a uma doida e quando fui pesar nao tinha perdido nenhum quilinho. Porque? Nao que eu nao tenha emagrecido nessa semana da doideira. Eu emagreci sim, senti nas minhas roupas, mas nao perdi peso na balanca porque o meu treino estava errado. E como preciso perder quilinhos na balanca, troquei o treino, como ja contei no post MEU TREINO DESTA SEMANA! Mas, so realmente acreditei que precisava trocar o treino depois que li esta materia! Vale a pena ler!Dicas sobre exercicios para emagrecerfonte: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/30/dicas-sobre-exercicios-para-emagrecer/DICA NUMERO 1: INTENSIDADEIsso se refere ao seu nivel de esforco durante o exercicio. Mesmo que algumas pessoas ainda achem que se um exercicio nao
for doloroso ele nao esta fazendo nenhum bem, a teoria sem dor, nao ha ganho (no pain, no gain) nao se aplica ao processo de queima de gordura.Se voce se exercitar em um nivel de intensidade muito alto, seu corpo ira usar acucar como fonte primaria de energia. Para queimar gordura, voce deve se exercitar a um nivel moderado e confortavel. Para se beneficiar ao maximo do exercicio, focalize em duracao e nao em dificuldade.A maneira mais comum de identificar se voce esta no nivel de intensidade correto e checar seus batimentos cardiacos (pulsacao) durante o exercicio, ja que o ritmo dos seus batimentos cardiacos sao diretamente relacionados ao nivel de intensidade com que voce esta se exercitando.Voce pode checar sua pulsacao palpando a parte de dentro de seu pulso ou palpando seu pescoco. Simplesmente conte sua pulsacao por 6 segundos e adicione um 0 a este numero para achar seus batimentos por minuto assim voce nao precisa parar de se exercitar durante um minuto inteiro.Tente checar sua pulsacao varias vezes durante o exercicio para assegurar que voce esta na intensidade correta (diminua a velocidade ou ate pare se precisar). Para identificar seu batimento cardiaco alvo, subtraia sua idade de 220 para determinar seu batimento cardiaco maximo. Depois pegue 65% deste numero para determinar seu batimento cardiaco alvo mais baixo, e 80% para determinar seu batimento cardiaco alvo mais alto. Por exemplo, se voce tem 30 anos de idade:Calculo da frequencia cardiaca ideal para emagrecer220 30 = 190 (batimento cardiaco maximo)190 x 0,65 = 124 (batimento cardiaco alvo mais baixo)190 x 0,80 = 152 (batimento cardiaco alvo mais alto)A maneira mais facil e confiavel de saber como estao seus batimentos cardiacos durante o exercicio aerobico e comprando um aparelho que monitore seus batimentos cardiacos.O aparelho que monitora os batimentos cardiacos e eletronico e tem um formato parecido com o de uma fita. Ele e usado em volta do peito, e atraves de um relogio especial (que vem junto com o aparelho) voce vai monitorando seus batimentos.DICA NUMERO 2: DURACAO IDEAL DO EXERCICIOIsto se refere a quanto tempo voce faz o exercicio. Vinte minutos e geralmente considerado o minimo para se obter os beneficios da queima de gordura e aumentar o crescimento das enzimas de queima de gordura em seus musculos.Se voce esta comecando, comece com 20 minutos e tente aumentar gradualmente. Nao se preocupe com a distancia percorrida durante o exercicio; o tempo que voce se exercita e o que importa, e nao a distancia.Ao contrario do que muitos acreditam, fazer exercicios durante 1 hora ao inves de 30 minutos nao ira te trazer o dobro de beneficios. Sessoes longas fazem com que o corpo questione a severidade da secao de treinamento e, infelizmente, aumenta as chances da quebra dos musculos, um horror para quem esta querendo perder gordura.Trinta minutos e o suficiente para aumentar o metabolismo do corpo e comecar o processo de usar mais gordura como fonte de energia.DICA NUMERO 3: FREQUENCIA DOS EXERCICIOSIsto se refere ao periodo de intervalo entre suas secoes de exercicio. Tente se exercitar no minimo