Ola meninas!!!Esta semana estou em off de treinos. Segunda ate treinei... um treino muito do meia boca, estava mal tanto q na terca nao consegui ir treinar. Quarta e Quinta feriado e hj como nao treinei a semana toda deixe quieto... OFF TOTAL. Por outro lado minha alimentacao deu uma boa melhorada. Como estava numa crise braba de rinite... sinusite e mais tudo q e ite... tirei o leite e seus derivados e ja deu para sentir q dei uma melhorada.Resolvi adiar o desafio para dia 20 e entrar no Desafio do blog... http://queriaserabettyboop.blogspot.comBom final de semana e Beijocas Ola saradas!!!!Fiquei um tempo afastada do blog.... correria total. Fim e comeco de ano e sempre assim.. com muitas festa e dieta e treino sempre acabam sendo abortados....heheNovidades? Algumas... fui numa nutricionista. Para ser sincera estava cheia de expectativa e animada.... A dieta? Basica de desintoxicacao... O resultado? nenhumIsso me desaminou geral. Por outro lado meu treino esta MA_RA_VI_LHO_SO!!!!!!!!!! super pesado e muito cansativo. Mas um treino desses precisa tem uma alimentacao a altura... nao sei o q fazer... aceito dicas!!!!Beijocas Ola saradas!!! Quero pedir desculpa.. estou bem ausente do blog. Muita correria, alguns probleminhas pessoais... mas vou levando. Minha alimentacao esta melhorando, ainda nao entrou nos eixos. Quem me acompanha no face.. tem visto o meu pratinho. Meu treino estou gostando, depois de alguns dias ja esta bem facil. Nao e um treino pesado, mas cansativo... de resistencia.Passei hj rapidinho so para dar uma atualizada. Prometo escrever mais essa semana.Beijocas e uma boa semanaRUMO AO SINISTRO!!!!! Desafio dia 1 e 2Ola Meninas Saradas!!!Pois bem resolvi participar do desafio da Betty. Adiei o meu desafio pessoal, ate iniciei... mas logo veio o feriado de 7 de set. e pior junto com ele uma crise braba de rinite e sinusite.Tive q tomar antialergico por dias. To melhorando ainda nao estou 100% mas to na area...ehehh. Mas vamos ao resuminho dos primeiros dias do desafio......Dia 20/09 1o dia 1a semanaAlimentacao... nao anotei mas foi OKTreino... OKCOSTAS+PERNA+ ABDOMEN10 min na esteira... entre caminhada, trote e corrida... 1,2KmAula de Cardio Boxe...chorei para o prof e ele me deixou fazer bastante saco de pancada. Destrui meus bracinhos.Dia 21/09 2o dia 1a Semana.Alimentacao... nao anotei mas foi OKTreino.... OKBICEPS + TRICEPS +OMBRO+PERNA...Ganhei meu dia... esta treinando triceps qdo escuto uma voz.... Nossa como vc esta forte!!!!! Confesso q me achei. O cara q comentou e um personal q estava la na academia, nem conheco ele direito.... nem conversei com ele... so ficamos no OI.Aerobico... nao fiz esteira... fiz 2 aulinhas PUMP e COMBAT.E isso....beijocas VOLTO EM 2012 COM NOVIDADES E DESCANSADA.PRONTA PARA NOVOS DESAFIOS!!!!!BEIJOCAS Muitos cantaram, muitos solicitam, mas poucos conseguem definir a liberdade com exatidao. Dizer-se livre, para alguns autores, vai alem da condicao fisica do escravo, por exemplo. Ninguem se torna livre do dia pra noite, mas nascemos livres, e quando no percurso da vida tiram-nos essa liberdade acostumamos-nos a viver na dependencia seja economica, fisica, psicologica, tal e o estado dos escravos, tal e o estado dos homens.Jean-Jacques Rousseau escreveu um livro intitulado Emilio, ou Da