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E qual joia seria digna de adorna-la?Nenhuma, eu respondo.O brilho do seu sorriso ofuscaria todas.2 dias. Eu estava em casa sem fazer nada esses dias, e comecei a pensar em algumas musicas que podem ser tocadas pra uma garota e acabou saindo essa lista ai ! Resolvi compartilhar, quem sabe alguem gosta. 10 Musicas pra tocar pra ela 01- Iris- Goo goo dolls02 - Madri- Fernando e Sorocaba03 - With arms wide open Creed04 - Pra que entender Jorge e Matheus05 - Wherever you will go The Calling06 - Amigo Apaixonado Victor e Leo. 07 - Save me Hanson08 - Fogo Capital Inicial09 - So hoje Jota Quest 10 - Apenas mais uma de amor - Lulu Santos Vou deitar mais uma noite. Nao aguento mais as palavras frias que demonstram que nada e mais como antes. Espero que meu travesseiro esteja preparado para mais uma noite interminavel de sofrimento. Em momentos de desespero, sempre procuramos um poder divino, independe de religiao. Espero que ele tenha pena de mim esta noite e faca parar a dor. Da maneira que for preciso. As lagrimas tem sido derramado agoraNos dissemos nosso ultimo adeusSuas almas foram abencoadosEle e colocado para descansarE e agora me sinto sozinhoEle era mais do que apenas um paiUm professor meu melhor amigoE Ele ainda vai ser ouvidoNa musicas que compartilhamosQuando eu reproduzi-los em meu proprioEu nunca vou esquece-loPara ele me fez o que souEmbora ele pode ter idoMemorias permanecem emE eu sinto falta dele, o velhoComo um menino(a) ele me levava andandoPelo campo de montanha e fluxoE ele me mostrou coisasNao se sabe de reisE secreto entre ele e euComo as cores o faisaoQuando ele sobe na madrugadaOu como os peixes e faca um desejoAo lado de uma arvore de fadasEu nunca vou esquece-lo(a)Para ele me fez o que souEmbora ele pode ter idoMemorias permanecem emE eu sinto falta dele, o velhoEu pensei que ele ia viver para sempreEle parecia tao grande e forteMas os minutos voamE os anos passam porPara um pai e um filho(a)E de repente quando aconteceuHavia tantas coisas nao ditasSem segunda chancePara dizer-lhe gracasPor tudo que ele fezAh, nunca vou esquece-loPara ele me fez o que souEmbora ele pode ter idoMemorias permanecem emDeus, eu sinto falta dele, o velho Desde a primeira vez que nos encontramos Senti meu coracao acelerarOlhei pra dentro no fundo da sua almaSenti minha alma gemea em teu olharNao serao os quilometrosQue vao nos separarPor maior que seja a distanciaEu vou te buscarTe buscarMeu amor eu so quero te dizerEu preciso, sinto falta de voceMeu amor eu so quero te mostrarQue com pequenos atosEu vou te ganhar.Podem aparecer muitos na suaMas voce vai me lembrarDaquela carta dentro da caixaFez voce pensarAinda espero aquele beijoQue voce deixouSelado com a chave de anjosPara ser de amorSer de amorMeu amor eu so quero te dizerEu preciso, sinto falta de voceMeu amor eu so quero te mostrarQue com pequenos atosEu vou te ganhar.Meu amor eu so quero te dizerQue eu preciso,Meu amor eu so quero te mostrarQue com pequenos atosSe vai me amar O medico entao
lhe perguntou:- Por que a pressa?E ele respondeu:- Todos os dias neste horario vou visitar minha esposa que esta em um asilo.E o medico comentou:- Que bacana! Entao voces matam as saudades, batem papo, namoram um pouquinho!E o velhinho diz:- Nao! Ela nao me reconhece mais, por causa de sua doenca.O medico surpreso entao pergunta:- Mas por que entao tanta pressa para ve-la, ja que nao o reconhece mais?E com um sorriso no rosto, o velhinho responde:- Mas eu a reconheco! Eu sei quem ela e e o que representa na minha vida a tantos anos. Por isso todos os dias eu a reconquisto, como se cada conquista fosse unica e verdadeira. Este e o verdadeiro amor!Por: Respire amor
''... que voce decida tomar, existe sempre alguem para te dizer que voce esta errado. Existem sempre dificuldades surgindo que te tentam a acreditar que as criticas estao corretas. Mapear um caminho de acao e segui-lo ate o fim requer... coragem.''Ralph Waldo Emerson Chegou no grupo e falouele- Oi gente tudo bem com voces?eles- Sim por que nao ne!ele - Nada nao, entao eu queria dar algumas coisas pra voces.Entao, de uma mochila ele tira alguns objetos, e da para cada um e explica por que esta dando aqueles objetosa eles.para seu melhor amigo ele da uma camiseta;ele - Bom kk acho que voce me empresto essa camiseta na 7 serie e ate hoje nao devolvi, ela me faz lembrar de voce e de mim nos velhos tempos.amigo-Ta mais agora nao serve ne!kkkPara a amiga que ele tinha se apaixonado na adolecencia lhe deu um colar que sempre guardou para dar pra elaele- Bom sempre quis te dar esse colar , nao sei por que , mais nunca dei, ele me faz lembrar de voce.para o amigo que ele considerava o mais inteligente do grupo ele deu um caderno ele- Nossa cara se lembra da gente anotando nossos planos? entaoeu guardei aquele caderno....Para a amiga que ele considerava irma deu uma bandeira do time que ela e ele torciam,a bandeira que eles dois compraram no primeiro jogo que eles foram.ele - Nossa aquele dia foi muito bom, espero lembrar dele pra sempre.ela- kk, Hoje depois de 10 anos voce vem me devolver a bandeira? kkE assim foi indo passando por 7 amigos; quando ele chegou na namorada dele ele simplesmente da um beijo nela; ele- Bom acho que nao tinha alguma coisa que nos marcou , e eu fiquei pensando e achei.ela- O que e?ele- Pois e ne, entao antes de te conhecer eu estava louco atras de uma corrente pra colocar em um coracao que eu tinha, mais quando eu achei nao te dei por que aquela corrente me fazia bem , quando eu ficava com ela , eu senti como se voce estivesse do meu lado.ela- Nossa obrigada adorei.Ele chega no meio da sala e chama todos para um abraco em grupo e fala que ama todos .e simplismente sai e fala que vai ao escritorio dele.Mas nao volta, seus amigos e sua namorada como eram vizinhos, cada um foi para sua casa, e dormiram.no dia seguinte sua namorada acorda e ve em cima da mesa um dvd onde em cima dele fala para ela chamar todos para assistir. Quando eles comecam a assistir aparece ele falando que deu todos aqueles objetos , por que queria ter certeza que nunca iriam esquecer dele e chamou todos para um abraco por que sabia que seria o ultimo abraco em grupo que ele teria , e falou que amava eles. Por que saberia que era a ultima chance de dizer que amava eles... na hora todos olharam um para cada um, e a namora dele fala para todos rezarem para seu bem pois tinha sentido algo ruim, depois que todos rezam o
filho deles acorda e liga a tv.No noticiario da manha a jornalista fala de um tiroteio que houve a noite na frente do escritorio dele, todos ficam muito preocupados temendo o pior, e se lembram do dvd, sabendo o que tinha acontecido , eles pensam que ele ja sabia o que iria acontecer.Mas derrepente na tv aparece que no predio todos haviam morrido apenas uma pessoae ele aparece na tv, e fala eu sabia o que iria acontecer , e se despedi da minha familia dos meus amigos, da minha namorada, mas acho que nao era a hora, pois o tiro tinha acertado um medalhao que tinha o nome de todos que ele amava.Quando ele chega em casa todos o abracam como nunca abracaram e sua namorada o beija como no primeiro beijo que deu nele, e seu filho vem o abracar falando," papai vc tava na tv"Nao ha motivos para dizer que Deus nao quis o salvar pois ele amava todos mais que sua vida!!!Por: @_aangeella
Como dizia na musica de Nelson Monteiro da Motta, '' nao temas segue adiante, segura na maos de deus e va.'' Muitas vezes, estamos com um fardo grande em nossos ombros, e nao sabemos a quem recorrer, geralmente, queremos que uma pessoa especial, esteje ao nosso lado, e nos guie a um caminho certo, com um consolo simples, mas que parece uma auto-ajuda. Em certo tempo, nao vem determinado amigo, mae, pai, irmao, professor, a sociedade em geral, nao esta contigo, ou nao percebe o quao ''problematico'', esta sua vida. Mas o carinha la de cima, esta te obsrvando, e quer um brechinha em seu coracao para aliviar seu fardo, tomar sua cruz, e determinar sua felicidade... Em uma antiga escritura que fica em Mateus 11:28-29: ''Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vos o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coracao; e achareis descanso para vossa alma.'' E nosso pai celeste, realmente nos ama, ele esta conosco a cada instante, sempre que tivermos com problema, ele esta la para nos ajudar, se estamos com nossos amigos, e vindo de coisas boas, como a alegria em nossas faces, ele esta conosco. Podemos se dizer privilegiados em ter uma pessoa que nos ama, que nao importa como voce esta ele, te apoira e/ou ajudara. E so segurar na mao dele e nao temer, pois sua mao te sustentara. Se as aguas do mar da vida quiserem te afogarSegura na mao de Deus e vaiSe as tristezas desta vida quiserem te sufocarSegura na mao de Deus e vaiSegura na mao de Deus, segura na mao de Deus,pois ela, ela te sustentaraNao temas segue adiante e nao olhes para trasSegura na mao de Deus e vai Se a jornada e pesada e te cansas da caminhadaSegura na mao de Deus e vaiOrando, jejuando, confiando e confessandoSegura na mao de Deus e vai O Espirito do Senhor sempre te revestiraSegura na mao de Deus e vaiJesus Cristo prometeu que jamais te deixaraSegura na mao de Deus e vai Galerinha, por mais que sejam duras nossas provacoes, sempre devemos agradecer pelo que temos, que somos. Para que possamos dar valor, e nao ser orgulhosos, do que nao precisamos, ou ser mesquinha a ponto de que uma pessoa de seu lado necessite de algo em que voce e tanto fissurado... Sou feliz a ser um dos filhos do Pai Celestial, e amo a cada um de voces que lem os post, e cada um de voces que estao perto e distante de mi, mas que sempre estao em minha mente... Obrigado ...Quando te vi por aquiFiquei felizquando te viFiquei muito felizQaundo te vi por aquiFiquei felizFeliz demaisQuando te vi por aquiFelicidade pode ser brincadeiraNa sexta feira vamos la pra dancarDancando xote e forro a noite inteiraNos temos tempo pra sonharNos temos tempo pra sonharE diferente quem temTempo pra sonharE diferente quem temTempo pra sonharFoi um peixe quem me disse?Vai laDancar e bom demaisA cor do seu olharO jeito de tocarO xote e bom
demaisEita que o forro e bom demaisAgarradinho entao e bom demaisEu quero so ver o que e bom demaisFiquei feliz quando te vi por aqui....Muito, mas muito felizFelicidade pode ser brincadeiraNa quinta feira vamos la pra dancarDancando xote e forro a noite inteiraNos temos tempo pra sonhar Nos temos tempo pra sonharE diferente quem temTempo pra sonharE diferente quem temTempo pra sonharFoi um peixe quem me disse:Vai laDancar e bom demaisA cor do seu olharO jeito de tocarO xote e bom demaisEu quero ver o que e bom demaisVoce dancando e bom demaisAte o sol raiar e bom demaisFiquei feliz...
Debora RodriguesAs vezes, penso que tudo que vivencio e pura ficcao, que nunca existira um ator ou atriz, que saira de um conto, ou filme que nunca se tornara realidade, mas meus pensamentos sempre se enganam, e no fim sempre alguem sai da ficcao e vira pura realidade, e nesse caso, e uma atriz da vida real, que tornou isso possivel, sempre vejo que tudo acontece, so basta voce querer, e o que eu queria aconteceu, uma mocinha de longe, me mostrou, que nao precisa alguem estar perto de ti, para ser um grande amigo, e que conselhos, risos, choros, podem haver.... Hum, mas como eu sou sortudo, consegui um monte de coisa em um pacote so, so que em vez de pacote, e Debora Rodrigues! Que sempre me da forcas para um algo que nem eu acredito realizar, espero que eu tenha sempre feito o mesmo. Sempre trocamos conselhos, via twitter, que nao e nenhuma barreira de nossa amizade.Risadinhas as partes, sempre nos vemos em algum desespero, momento de fraquesa, que e um simples abalo para desistencia de um algo tao facil de se resolver, mas de tao dificil que e doces palavras de um com o outro, facilitam que da ate gosto de livrar dos mesmos. E e tao gratificante saber que ela esta feliz, pois sei, que uma palavrinha que esta guardado na caxinha do meu coracao, sai e pode aliviar seu fardo, que por sinal, alivia meu cancaso e me abre um sorriso ardente.Eliane Suguy diz o seguinte sobre esse titulo fantastico, que acolhe a todos, principalmente a @deeh_mr.. que tem o premio em ser a atriz da vida real de muitas pessoas...Um ser lindo que representa no palco da vida, iluminada pela luz natural do dia e da noite... Um pequeno ser cheio de sonhos, desejos, ambicoes, com uma capacidade incrivel de emocionar... Querida, amo Voce!...Isso e muito lindo, mas porque nao havia de ser, se todos que estao ao seu redor lhe quer muito bem, concerteza, eu tambem te quero muito bem, que mesmo a distancia, sempre estarei ai, mas bem ai em seu pensamento, ou no coracao pra te ajudar, com muito esforco eu longe daqui, ou perto, vou estar sempre junto de ti, voce triste ou alegre, chorando ou rindo, vou estar apoiando suas decisoes, assim como o carinha la de cima, ele que esta querendo que voce sempre seja a melhor, que voce sempre seja feliz, que mude a vida de muitos assim como a minha, pois voce mudou, pois as pessoas que me cercam, nao tenho tanta afinidade, nao sao aquelas pessoas que voce quer que esteja ao seu lado, como ombro direito.E voce e esse ombro direito que assim como tantas pessoas que fazem parte de minha vida que faz parte da minha historia, voce esta gravada aqui no mural de minha felicidade..Obrigado por tudo vou ate deixar os depoimento que ambos receberao, nessa trajetoria em que nos conhecemos.22/12/2010 Bruno para Debora: Boom nem sei o meno que falar pra ti!!So sei que o pouco que conheco, tenho em meu conhecimento,
que voce ja e uma mulher com M maisculo, pois e guerreira, tem pinta de nao desistir das coisas, tem um objetivo que quer ser alcancado, sempre se acha chata, nao sei se e...as vezes se acha arrogante tbm nao sei, mas de vez enquando e bom compartilhar a bencao da patata e dar de brinde uma ferradura...bom flor foi bom te conhecer nessa reta final de 2010, quero desejar a vc boas festas e um bom 2011, de muitas conquistas, felicidades e paz pra voce22/12/2010 Debora para Bruno:e, eu sempre peco a Deus para colocar pessoas boas e verdadeiras no meu caminho, e Ele me atende, nao e atoa que colocou voce, que apesar do pouco tempo que te conheco sei que e muito especial, que e um grande amigo, que me deseja coisas boas, que quer me ver bem. Bruno Eu so tenho que agradecer a Deus por ter colocado voce no meu Caminho...Obrigada, por simplesmente dizer coisas que me fazem bem, pois quando estou desanimada e voce que faz eu sorrir, obrigada por tudo de coracao!O ano de 2010 pra mim, foi maravilhoso e com certeza pra voce foi tambem!Que seu 2011, seja cheio de bencaos, que Deus coloque pessoas boas no seu caminho, que tenha saude, paz e felicidades... tambem nao sei o que dizer, mas o que eu posso lhe desejar sao coisas boas, que te tragam felicidade, e sabe que quando precisar estarei aqui. ... ah e que seus sonhos se realizem sempre, pois voce merece! obrigada por tudo mais uma vez, <3 25/01/2011 Bruno para Debora:Sempre no twitter, ela e grata, nao tanto quanto eu sou por suas palavras de apoio, que ajuda o auto-estima acho que nao so de minha pessoa, mas de tanta outras, com meras palavras, que se tornam imensa realidade na vida de seus amigos... obrigado por tudo, e desejo tudo de bom pra ti.... assim como voce desejaste a mim, muitas pessoas que estao ao meu redor, nao chegam nem ao perto do que voce e, que e muito afastada de mim.. valeu demais da conta, como diziam meus conterraneos...Ja te considero muito.... <3 O mais puro sentimento que deixo, nessas palavras aqui registradas, sao com muito carinho que sao pra voce querida @deeh_mr, a atriz da vida real....
Primeiramente, queria definiar as qualidades de um amigo,.Amigo e aquele, que eesta nas horas alegres e triste de sua vida, esta pra te apoiar em suas decisoes, guardar aquele segredo, e pricipalemte, dar-le auqle abraco e tambem dizer um eu te amo que so voce e o amigo entende... E eu tenho um amigo que e demais, ele e incrivel, conhece muita gente, quase cerca de sete bilhoes de pessoa e ele tenta ser amigo de todas, mas infelizmente as pessoas nao querem ser amigo dele. Eu acho ele tao legal, pois ele me ama muito, e sempre esta comigo. Lembra quando eu disse que ele esta em todas as fases de sua vida, pois e, ele teve em um momento, que eu fui muito falho com ele, pois ele defendeu-me de uma coisa que jamais suportaria aguentar, ele sofreu grandemente por mim, mas eu agradeco-o muito. A todo instante eu digo a voces, sejam feliz por ter um amigo, fiel, puro e verdadeiro, pois ele e demais, ele ama a nos fortemente... Apesar disso eu ao meu redor pessoas que considero muito e tambem seria como ele. Tudo que voces precisarem de mim, conselhos, ombro amigo, um abraco, tudo que posso para aliviar o seu fardo assim como meu amigo Jesus fez por mim, quero eu fazer por voces... Em especial, Debora R. M., Fernanda R.C., Gabriel B.O., Jesus C., na verdade, todos voces ao redor do globo, voces sao demais, me surprendem a cada dia que passa, e cada um me demonstram exemplos de ser uma pessoa fiel e verdadeira, pois eu quero que voces sejam como ele, o meu amigo que e demais, e que voces iriam gostar muito. And I am telling you I'm not going. You're the best woman (man) I'll ever know. There's no way I can ever go, No, no, no, no way, No, no, no, no way I'm livin' without you. I'm not livin' without you. I don't want to be free. I'm stayin', I'm stayin', And you, and you, you're gonna love me. Ooh, you're gonna love me. And I am telling you I'm not going, Even though the rough times are showing. There's just no way, There's no way. We're part of the same place. We're part of the same time. We both share the same blood. We both have the same mind. And time and time we have so much to share, No, no, no, No, no, no, I'm not wakin' up tomorrow mornin' And findin' that there's nobody there. Darling, there's no way, No, no, no, no way I'm livin' without you. I'm not livin' without you. You see, there's just no way, There's no way. Tear down the mountains, Yell, scream and shout. You can say what you want, I'm not walkin' out. Stop all the rivers, Push, strike, and kill. I'm not gonna leave you, There's no way I will. And I am telling you I'm not going. You're the best man I'll ever know. There's no way I can ever, ever go, No, no, no, no way,
No, no, no, no way I'm livin' without you. Oh, I'm not livin' without you, I'm not livin' without you. I don't wanna be free. I'm stayin', I'm stayin', And you, and you, You're gonna love me. Oh, hey, you're gonna love me, Yes, ah, ooh, ooh, love me, Ooh, ooh, ooh, love me, Love me, Love me, Love me, Love me. You're gonna love me.
Os alunos do 1oC estao colocando em pratica um novo projeto, a "Gincana Ambiental", que esta sendo executada na escola ETEC Amim Jundi, e mais para frente, ira ser praticada tambem na escola EMEI Getulio Vargas, com os alunos da 4o serie/ 5o ano.O projeto visa o arrecadamento de latas e garrafas pet, para poder executar uma oficina de brinquedos com as criancas, a venda do que sobrar para a arrecadacao de dinheiro para coloca-lo em pratica e a gincana que sera para conscientizar os alunos, em forma de brincadeiras, sobre o meio ambienteA arte foi usada na divulgacao do projeto, nos cartazes e nos latoes e tambem sera utilizada no dia de concluir o projeto, na fabricacao dos brinquedos e nas musicas que la serao cantadas.. Da antiguidade ao contemporaneo.Grafite e o nome dado as inscricoes feitas em paredes caligrafados ou em desenho pintado ou gravado. E utilizado desde o Imperio Romano como uma forma de expressao artistica e esta incluido atualmente, no ambito das artes visuais, mais especificamente,na street art ou arte urbana. Muitas pessoas possuem preconceito em relacao ao grafite pois o confundem com a pichacao. Mas nao se confunda, a pichacao e o ato de rabiscar ou escrever com tintas ou sprays de dificil remocao sobre muros, edificios, fachadas, sem uma devida autorizacao. Veja abaixo alguns estilos de grafite:Bomber: letras gordas e que parecem vivas. Geralmente sao feitas em duas ou tres cores. Livre figuracao: Nesse estilo vale tudo: caricaturas, personagens de historia em quadrinhos, figuracoes realistas e tambem elementos abstratos. Wild style: Tem o formato de letras distorcidas, em forma de setas, que quase cobrem o desenho ou a palavra.Grafite 3D: desenhos concebidos a partir de ideias visuais de profundidade, sem contornos. Exige dominio tecnico do grafiteiro na combinacao de cores e formas.Os alunos dos 1os anos elaboraram cartazes utilizando algumas tecnicas do grafite, com variados temas, dentre eles, Mae e Escola, que sao temas do 1oA : No dia 22 e 23 de maio, os alunos do 1C prepararam o design(desenhos, decoupagem macrame...) e o colocou em pratica em seus chinelos. No dia 21 de maio, os 1s anos foram ao cinema participarem da oficina de cinema, com a estudante de teatro Juliana Panini, que explicou como faz para acontecer um filme na teoria e na pratica, fazendo um filme de curta metragem, que daqui um tempo sera publicado no site do MIS(Museu de Imagem e Som). No dia 14/03, os alunos do 1oC, realizaram as pinturas de autoria propria com argila, para que reproduzam um teatro em video. Os 1o anos A, B e C, fizeram trabalhos de temas que se baseiam na cidadania. Eles escolheram uma musica e tinham que, ou fazer um video, encenar ou interpretar.Aqui esta um deles, sobre desigualdade social: Ola pessoal, Um amigo do face, Anderson Bassi, postou esse texto no seu Blog. Achei muito interessante, o texto tenta transmitir informacoes pautadas em estudos cientificos, deixando de lado os mitos, levando em consideracao experiencias de quando atleta e membro academico.Apesar de o senso comum dizer que quanto mais forte treinamos,
mitos. Esses infelizmente predominam no Brasil. Falta de conhecimento teorico, somado aos mitos, faz com que percamos ate mesmo para Cuba, um pais menos desenvolvido economicamente do que nos. Por que? Porque para que o treinamento desportivo seja eficiente, ele deve conter em si uma teoria, um fundamento, pautado em fatos e nao em mitos. Voltando aos estudos citados acima, concluo que em esportes de predominancia aerobia, e fundamental que: 1o O treinamento deve ser individualizado; 2o O Macrociclo deve seguir um objetivo principal; 3o O atleta nunca pode entrar em overtraining; 4o Quer ir mais rapido? Evolua a tecnica. Gesto motor mal aplicado e igual a desperdicio de energia e lesoes;5o Quer melhorar o desempenho? Treine maior predominancia na zona do primeiro limiar ventilatorio, que e detectado em teste ergoespirometrico. 6o Para o praticante de esporte amador: o treino deve se adequar a sua rotina e nao sua rotina ao treino; 7o Tenha acompanhamento de um Medico Nutrologo, sua alimentacao e suplementacao tambem devem ser pautadas em fatos. Por exemplo: seu corpo ja esta com alto indice proteico, aumentar a dosagem pode acarretar disturbios metabolicos; 8o O principal motivo do Brasil nao ser uma potencia no esporte e a falta de cultura esportiva. Sendo assim, estude, leia sobre esporte, conheca a historia das coisas, as origens e fundamentos, assista a documentarios. Afinal, informacao e a chave de qualquer negocio. O melhor atleta nao e o mais forte, mais alto, mais rapido, mas sim aquele que possui intelecto avancado. O Campeao sabe otimizar os seus recursos, onde suas dificuldades se tornam possibilidades e transforma suas deficiencias em potencialidades. Com esse texto, tento transmitir informacoes pautadas em estudos cientificos, deixando de lado os mitos, levando em consideracao minha experiencia quando atleta de elite e membro academico. Bons treinos a todos!Fiquem em Paz.Fonte: http://andersonbassi.blogspot.com.br/2012/07/treinar-forte-nao-e-bom.html?showComment=1342121072300#c6090934503426391811