E faca os outros sorrirem! Que tal aprender uma atividade para exercitar, nao so o corpo, mas a mente? Conheca, entao, a danca solta! A ideia deste novo estilo e colocar todo mundo para dancar, mas cada um se mexe do seu jeito. Nao existe coreografia e passo marcado. Diversao garantida e otima para acabar com o estresse. As pessoas vem aqui para se soltar, por isso o nome danca solta. O professor fica a frente e os alunos sao convidados a participar. O aluno nao e obrigado a fazer. Se ele nao consegue pode fazer do jeito que quiser. Nao existe coreografia ou passo marcado, explicou o professor Sander Luiz Nunes."Dancar livremente, movimentar o corpo ao som de ritmos variados e deliciosos, relaxando a mente e liberando o corpo das tensoes do dia-a-dia! Este e o espirito da danca solta." Izabeth (Aracaju - SE).Fonte: www.maisvoce.globo.com e www.dancasolta.com Fazer exercicios todos os dias e uma ferramenta muito poderosa para combater o estresse. Alem de descarregar as tensoes fisicas e emocionais, durante os exercicios, ocorre a liberacao de substancias que acalmam os nervos e dao bem estar. Alem de emagrecer, os exercicios fortalecem o coracao e as arterias, melhoram o sono, diminuem a irritabilidade, a ansiedade e a depressao. O desequilibrio produzido pelo estresse faz com que o organismo precise de vitaminas e minerais. Portanto, e importante obte-los atraves da alimentacao e da suplementacao.Website: http://bloglog.globo.com/jorgejamili/ Alem de proporcionar relaxamento e bem-estar fisico, ao caminhar descalco na areia ou em outras superficies naturais (podem ser pedrinhas, graos, folhas secas e cascalho) voce estimula as milhares de terminacoes nervosas existentes na planta dos pes. Essas terminacoes sao ligadas por meio de ramificacoes aos diversos orgaos internos, a coluna vertebral, a cabeca e aos membros superiore e inferiores do corpo.Website: http://planetaemagrecimento.blogspot.com/2008/07/andar-descalo-na-areia-faz-bem.html Ha dias em que tudo parece acontecer ao mesmo tempo: o patrao pega no seu pe, alguem da familia adoece, a grana acaba... No meio da correria para dar conta de tudo, bate aquele cansaco, que logo vira estresse. Isso acontece porque o corpo pede socorro, aumentando os niveis do hormonio cortisol no sangue. Mas e possivel repor as energias e tocar a vida de forma leve. Como? Basta tomar cha de ervas relaxantes. Experimente!Segundo Adauto Luiz dos Santos, professor de fitoterapia da Faculdade de Ciencias da Saude, de Sao Paulo, os principais chas para combater o estresse sao:1. Camomila (Matricaria Chamomilla)Parte usada: flor.2. Erva-cidreira (Lippia alba)Parte usada: folhas.3. Erva-doce (Pimpinella anisum)Parte usada: semente.4. Hortela de horta (Mentha crispa)Parte usada: folhas.5. Capim-limao(Cymbopogon citratus)Parte usada: folhas.6. Sete-sangrias (Cuphea ingrata)Parte usada: planta toda.7. Alfazema (Lavandula oficcinalis)Parte usada: flor8. Melissa (Melissa oficinalis)Parte usada: flor.9. Maracuja (Passiflora edulis)Parte usada: folhas.10. Anis-estrelado (Illicium verum)Parte usada: semente e caule.11. Jambolao(Syzygium jambolanum)Parte usada: folhas.12. Tilia (Tilia cordata)Parte usada: folhas.Modo de preparo: ferva uma xicara (cha) de agua e despeje nela uma colher (cha) da erva. Tampe por 15 minutos e tome (se possivel, sem adocar).Consumo: no caso de estresse moderado, beba ate tres xicaras (cha) ao dia. Se o cansaco for intenso, ingira de quatro a seis xicaras diariamente.Contra-indicacao: mulheres gravidas devem