Entenda o que sao essas fases.Bulking e a fase do treinamento onde o atleta tem como objetivo aumentar a massa muscular.Nesta fase a dieta e hipercalorica, onde o atleta procura ingerir mais calorias do que normalmente necessita. Em todas as refeicoes devem estar presentes porcoes de proteinas, carboidratos de baixo indice glicemico e gorduras vindas de boas fontes. A unica excecao em relacao aos carboidratos e na refeicao pos-treino, em que eles devem ser de alto indice glicemico.Durante esse processo nao tem como evitar o aumento de gordura corporal, o que e preciso ser feito e um controle rigoroso de tudo o que sera ingerido para que o percentual de gordura nao ultrapasse os 25%.Cutting e a fase onde o atleta busca eliminar a maior quantidade de gordura corporal para atingir a melhor definicao muscular possivel.Durante esse processo a dieta sera hipocalorica, geralmente se tira de 300 a 500kcal do total do dia. E recomendado que se tire mais os carboidratos e mantenha as proteinas e gorduras. Os exercicios aerobios devem ser acrescentados e intensificados.Nesta fase alem da eliminacao da massa gorda tambem ocorrera diminuicao da massa magra. Tambem e preciso um controle rigoroso para que se consiga eliminar mais gordura do que musculos.#perfeitaharmoniaassessoriaesportiva#treinoconscienteFontes: mude.nudicasdemusculacao. org Relato de Caso.E muito bacana a oportunidade que a vida nos da em momentosque nem esperamos.Oportunidade para aplicarmos metodos de trabalho queestudamos e acreditamos que irao trazer melhor qualidade de vida e bem estaraos nossos clientes/alunos.Agradeco a Deus por me dar forca e disposicao para estudarsempre, e por me oferecer estas oportunidades para ajudar quem estejaprecisando.Este e um resumo do artigo publicado no site http://www.drrobertorocha.com.br/doencas/dor_neuropaticapara explicar o que vem a ser Dor Neuropatica, e o como estou trabalhando paraajudar esta pessoa que me procurou na tentativa de melhorar sua qualidade devida.O Que e Dor Neuropatica?Dor neuropatica e a dor quesurge decorrente de doenca no sistema nervoso. A dor neuropatica atingeaproximadamente 5% da populacao, entre os pacientes com diabetes a frequencia emaior e varia de 10 a20% dos doentes.Quais sao os sintomas?Se manifesta como dor emqueimor, dor em choque, dor em picada, dor em agulhada ou dor em formigamento. Ocorreassociado, alteracao de sensilidade como perda ou diminuicao de sensacao dotato na area da dor. Os pacientes tem maior dor quando expostos ao calor e aofrio, sao extremamente sensiveis ao toque.Quais sao as Causas?As causas sao diversas comoregra geral qualquer doenca ou lesao que atinge o sistema nervoso e uma causade dor neuropatica. Traumatismo - fratura acometendo o sistema nervos, amputacao. Doencas metabolicas - diabetes. Doencas infecciosas - Herpes zoster, tuberculose. Doencas inflamatorias- esclerose multipla. Doencas vasculares - acidente vascular cerebral (derrame). Doencas degenerativas - hernia de discoQuais sao os Tipos de Dor Neuropatica?Dor fantasma - e a dor que seorigina apos amputacao de uma parte do corpo, essa amputacao lesa o nervo. Dorneuropatica periferica - e a dor que ocorre devido a doenca ou lesao nos nervosperifericos. Dor central - e a dorneuropatica que ocorre por doenca ou lesao do sistema nervoso central, ou sejacerebro e medula espinhal. As causas principais sao traumatismo que atingem amedula ou