thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
verdade, hoje estou falando so do meu EU, e fazendo comentarios da minha propria vida.Nao sei o que se passa, quando penso que estou indo corretamente, vem essa minha duvida angustiada que me tira o sono, e me coloca em momentos tubulosos.Confesso que as vezes a minha maior vontade e de sumir mesmo sabe , deixar por uns dias o convivo, a luta diaria, a irritacao de vez em quando, parar com tudo e com todos a minha votar e me concentrar so no prazer do silencio, acreditar que tudo e perfeito, como diz a musica, e assim tentar decifrar esse enigma que se chama " EU".Acredito sim, em todas a palavras assim dita por pessoas que me rodeia. Acredito em partes, pois existem momentos, que e melhor deixar de lado todos os conselhos e seguir adiante conforme voce queira viver, esses dias me enviaram uma mensagem falando que na vida por onde andarmos existira placas, evite-as e viva cada momento. Penso eu, sera que estou eu evitando as placas, ou seguindo fielmente a elas.? Sera que estou dando tanta importancia para que os outros vao dizer, que enfim acabe esquecendo de dar importancia ao principal sujeito desse texto a qual sou eu?? Meu Deus, quanta duvida em um so ser humano.!!Vou lutando, vou tentando, e daqui pra frente vai ser assim, goste ou nao esse sou eu.!
Hoje sem muito pra falar, apenas vamos por assim dizer, argumentar.Nao sei, sera que realmente existem pessoas que possa fazer que o seu dia ja fique um saco logo pela manha.??Acho que sim seria a resposta. Como pode certo tipo de gente querer te humilhar, despresar e mesmo assim achar graca de tudo o que faz, sem ao menos pensar no que esta falando....Pelo amor de Deus, vamos aprender que cada um e da forma que escolhe ser, e que ninguem alem do Papai la de cima, podera mudar isso, querer mostrar para as pessoas a forma que vc tem um coiceito do mundo e uma coisa, agora querer que elas aceitem esse seu conceito, de uma forma ou de outra, isso meu querido, e um caso a parte.Vejo um mundo com conceitos totalmente diferentes e sem a menor ideia do que se deve ou nao fazer em certos momentos da vida.Como todos dizem, A VIDA E UMA CAIXINHA DE SURPRESA, e verdade, e como uma montanhas russa sem muito que questionar em certos momentos, uma hora voce ta la no alto, no auge do seu sucesso, mas quando vc menos espera, a vida te passa uma grande rasteira e te mostar que nem tudo e como a gente quer, e sim, da forma que tem que ser...Vamos ter mais compreencao com os outros, acreditar mais, discutir mais propostas desde que vc queirar ouvir outras opinioes, caso contrario, bom, melhor deixar pra la.... ( Sem muito o que expressar nesse momento),deixe as pessoas viverem o que tem que viver, e saiba sempre de uma coisa, nao e voce que traca a linha da vida nem os desejos do seus amigos, irmaos, pai, mae ou aquele colega que voce nao tenha tanta amizade mais tenta ajudar, esse trajeto cada um e quem faz... Resumo a minha Historia em apenas palavra simples e real.FELICIDADE.Obrigado Papai por me iluminar sempre.! Pensando bem, vou me reciclar a cada dia, vou fazer de mim uma nova criatura, com novos objetivos e novas conquistas....Hj, sem muito pra falar, quero apenas seguir no rumo da vida sem medo de errar.!!! ACREDITAR.!Essa e apalavra de que precisamos ter sempre como primeiro exito na vida. Possibilidades, chances, esperancas, nada disso, e saber que vc pode sim ir muito alem do que imagina.Temoa a mania que mesmo que se comece uma "grande batalha" digamos assim, a momentos em que demonstramos nenhuma possibilidade de coragem e a mente por ordem da sua funcao ou algo parecido, encaminha uma frase a nossa boca "...Ah, daqui pra frente eu nao vou aguentar mais, eu sei nao vai dar certo...". Mas me diga, se vc nao acreditar em vc mesmo, ou pelo menos tentar e dizer la na frente, eu consegue, ou eu tentei, mesmo que destino tracou linhas diferentes as quais nao pensavamos que seria, quem mais vai acreitar em voce?. Voce e sim capaz de muitas coisas, a historia que contam que so usamos 20% do nosso cerebro, nao e mito, e uma grande verdade, pois de uma certa forma, estao tentando nos mostrar
que nos Seres Humanos podemos sim nos ampliar nesse mundao de meu Deus.Se nos esforcassemos pra fazer tudo com muito mais clareza e determinacao, muita coisa iria mudar em nossas vidas, acreditando sempre em um novo comeco, tentando mais vezes, e acreditando muito mais em nos mesmos.Afinal de contas, somos imagem e semelhanca do Papai la de cima, e esse nunca desistiu de suas batalhas.Bom Dia.!
Bom dia meninas! Tudo bem?Bom, como este e blog e para voces, quero mudar o lay out mas com alguma personalizacao que uma leitora, seja ela so leitora que sonha ficar noiva um dia, seja ela uma ex-noiva ja casadinha ou uma noivinha mesmo, faca com suas proprias ideias!1- Mudar lay-out com desenhos e cores que acharem que combinem mais com o blog!2- Mudar a foto que esta no blog (a noiva correndo de costas): voces escolherao outra foto ou uma figura personalizada por voces, porem deve vir escrito o nome do nosso blog: Cantinho da Noiva!3- Que toque de 3 ate 5 musicas selecionadas por voces para deixar nosso cantinho bem gostoso (mas que o leitor possa tirar a musica para navegar se preciso);4- Caso a leitora que ganhar o concurso trabalhe com lay outs para sites e queira ser indicada para trabalhos, sera indicada e prestigiada no blog de minha propriedade www.amandicaindica.blogspot.com por 1 ano, com as mesmas oportunidades de qualquer indicado anunciante do blog!5- Os projetos do lay out novo do blog devem ser enviados para o e-mail amandicaindica@yahoo.com.br ! O prazo para envio dos lay outs e ate 25 de maio de 2010!6- Os creditos da leitora que ganhar o concurso tambem sera anunciado no blog Cantinho da Noiva e tambem podera deixar sua marca no lay out do blog de forma discreta.7- E vedada a mudanca de conteudo dos textos e apresentacoes!Estarei aguardando o trabalho de todas voces leitoras, sem distincao! Estou adorando desde ja este nosso Cantinho!Um grande beijo para todas!Amandica! Ola queridas noivas!!! Meu nome e Pamela e ja fui uma noiva tambem! Eita tempo bom de ser paparicada pelas lojas, de experimentar os vestidos foi o que mais gostei -, escolher flores, musica a cerimonia e minha parte preferida do casamento heheh. Ainda hoje nao resiste em dar uma folheada numa revista de noiva, que delicia!Mas hoje sou casada com o Wilson, tenho uma filha linda de quase 7 meses, a Lara, e estou aqui para passar um pouco da minha experiencia neste mundo do ser noiva, dar dicas e ensinar algumas coisinhas que voces mesmas poderao fazer para seu casamento, tornando-o mais personalizado, com seu toque pessoal, economizando algum din din para gasta-lo melhor em algum outro item -, ou simplesmente para aquelas que gostariam de colocar a mao na massa e se divertir produzindo o proprio casamento o que alias e muito bom, eu fiz e adorei!Ja tenho algumas dicas na manga, inclusive um passo a passo detalhado sobre como fazer um convite box tradicional daqueles profissionais mesmo rsrs -, mas o mais legal sera se conseguirmos colocar aqui aquilo que voces mais desejam descobrir, aprender, ter... Portanto, comentem este post escrevendo o que gostariam de aprender e vamo bora nos deliciar neste mundo noivistico!Beijos e ate a proxima!Pam Profissao, Blogueira!!!E acredito que muitas empresas de Assessoria ainda tem certo receio dessa Profissao (sim, uma profissao, porque requer muita habilidade e conhecimento como qualquer outra profissao).Assumo ser uma visitante Diaria de Blogs destinados as noivinhas, fa de Blogueiras como Amandica (www.amandicaindica.com.br), Constance
Zahn (www.constancezahn.com), Fernanda Floret (www.vestidadenoiva.com) , nao termino meu dia sem fazer uma visitinha no Blog delas, embora eu so conheca a Amandinha Accioli (e faco parte de suas indicacoes!!), acredito que as demais sao tao queridas quanto a Amandinha.As defino como Parceiras de trabalho que se dedicam trazer novidades, contar curiosidades, ir em busca de trazer o novo, as novas tendencias, sao as Mercadologas (marketeiras) do segmento de casamento, aquelas que estudam o mercado, e atualizam o mesmo!!!E por outro lado as empresas de Assessoria sao aquelas que na pratica colocam a mao na massa e fazem o sonho ACONTECER! O que mais acho interessante nesse mundo virtual (blogal) e o respeito e o elo de amizade que as noivinhas formam, naturalmente!!!Trocam ideias, contatos, se ajudam, e como se elas se conhecessem ha anos, os Blogs atraem cada vez mais noivas, promovem a uniao entre elas, cada uma com sua mania, gosto, orcamento, com seu estilo e sonho, se respeitam e aceitam as opinioes de forma que tudo vira uma grande amizade e uma grande troca de experiencias.Hoje em dia assim como uma mulher nao vive sem um brilho labial na bolsa, as noivinhas nao vivem sem estar conectadas aos Blogs mais acessados do momento, sao conselhos e dicas importantes, informacoes e interatividade em tempo real!!!!Blogueiras de Plantao, uma boa semana a voces!!!!Lilian MarinaD Gallan Marketing Av. Paulista, 2518 Cj. 32 - Bela Vista(11) 3846.3032 / (11) 7767.3936 / ID* 121*112276site: http://www.dgallan.com.br/ Blog: http://www.fidanzati.com.br/
Paixao das mulheres, a maquiagem e um item importantissimo a ser considerado durante a organizacao de uma casa. Algumas insistem em deixa-las em cases e necessaires que, alem de nao acondicionarem devidamente, misturam batom com blush e com sombras a ponto de, claro, a dona desistir de procura-las e usar sempre as mesmas que estao em cima da pia do banheiro.Nossas maquiagens merecem, sim, serem bem organizadas. Ou seja, vale a pena investir em objetos organizadores proprios para elas, tais como os de acrilico a venda nas boas lojas de produtos organizadores. Alias, cuidado! A variedade de organizadores para guarda-las e tao grande que voce vai demorar para conseguir escolher.Porem, para ficarem bem organizadas e, principalmente, bem conservadas (ja que voce pretendera usar tudo o que tem depois que organizar e conseguir ver todo o rol de cores das suas sombras!), a beauty slylist Paola Gavazzi da as seguintes dicas: Pode deixar a maquiagem no banheiro, mas nao e adequado. O banheiro varia muito de temperatura por causa dos banhos. Voce toma banho, ele esquenta, depois ele esfria. E a maquiagem acompanha essas oscilacoes de temperatura, que causam diminuicao do prazo de validade. Paola ressalta, porem: Se voce usa mais maquiagem se deixar no banheiro, tudo bem. No final das contas, a sua economia sera maior porque esta usando o produto ate o final antes mesmo que ele estrague, mesmo ficando no banheiro. Nunca, jamais, nao mesmo, use maquiagem vencida. Pode dar reacoes alergicas fortes, irritacao nos olhos e pele. Muita gente atribui uma alergia ao produto, a marca, mas frequentemente se esquece de quanto tempo comprou ou como armazenou a maquiagem. Limpeza e fundamental. A limpeza do material tambem e essencial! Pinceis sempre limpos, esponjas e todo o arsenal de beleza. Muito importante!Abracos e ate a proxima,Ingrid LisboaHome Organizer Gestao e Organizacao Residencialhome.organizer@uol.com.br http://www.homeorganizer.com.br/ (11) 9986-3320 O casamento e um momento muito esperado pelos noivos, que sempre buscam realizar um evento unico e marcante para todos. Ousar e inovar cada vez mais costuma agradar em cheio os casais, que esperam novidades especiais para modernizar a sua celebracao. Por isso, com base nos casamentos que fizemos esse ano, damos algumas dicas de como inovar e de tudo que e IN.No geral, a moda e valorizar mais os pequenos detalhes ao inves de um cenario como um todo, afinal, sao os detalhes que fazem a diferenca, como porta-guardanapo, mini vasinhos para demarcar lugares, porta-retrato para reservar mesas, cones com as iniciais dos noivos para jogar petalas na saida da cerimonia, lembrancinhas e, claro, um casamento com a cara dos noivos. Os bonequinhos do bolo seguem essa tendencia e vem em forma de caricaturas, os bolos podem ter as iniciais em cristais e usar um bolo de verdade (mesmo que ninguem coma, no dia seguinte a familia pode se deliciar). Os vestidos estao mais romanticos, com bastante renda ou com seda pura, com leveza no caimento, sem excessos e que valorizem o corpo e a luminosidade. Para o frio, casacos e boleros caem muito bem e distribuir pachiminas para os convidados e um mimo
(as convidadas do casamento que fizemos no Ruella no feriado nao acreditaram). Lembrancinhas ecologicamente corretas (mudinhas, aromatizadores de ambiente) ou criativas (fizemos um casamento dia 12 de junho e nada como dar o proprio Santo Antonio de lembrancinha) fazem a diferenca, assim como uma identidade para festa, que desde o convite ate as havaianas (que podem ser substituidas por rasteirinhas), os tags para os carros, menus, aguas deixam o casamento com a cara dos noivos. Outra dica e usar a tecnologia disponivel, como casamento em 3D, Blue Ray, imagens aereas feitas por grua, transmissao para a familia que mora longe... Isso faz com que todos possam dividir a emocao do grande dia...Enfim, facam coisas gostosas e diferentes: a mesa de doce pode ser aerea, na saida voce pode colocar vinho do porto, mesa de queijo, coloque lanchinho na madrugada (que vai desde do tradicional toxtex ate mini hamburguer ou mini temaki), sorvete, carrinho de chopp, bandas diferentes... Isso com certeza vai ficar na memoria de todos os convidados e de voces tambem! Boa festa!Texto de Flavia Gurgel http://flaviagurgel.com.br/
Ola queridas!Para comecar as dicas vamos falar de lembrancinhas??? Sao tantas opcoes nao e mesmo? Ha de tudo no mercado de noivas, desde objetos decorativos aos comestiveis.Minha dica e que a lembrancinha seja alguma coisa que faca alusao a festa, ao aos noivos ou ao espirito que voce quer deixar da ocasiao!Vamos as dicas propriamente ditas entao?Vou comecar falando de lembrancinhas comestiveis e nos posts seguintes falarei de outros tipos ok? Claro que nao conseguiremos abordar tudo NEEu A-M-O doces de festa. Minha vontade e pegar um potinho e encher deles rsrrs ai quanta classe a minha NE? Mas sou uma formigona, fazer o que?! Continuando, e por que nao fazer isso??? Escolhas caixinhas transparentes, decore-as como quiser (fitas lacos, tecidos estampados, ...) e a pessoa pode colocar seus doces preferidos e levar para casa. Mas para certo e preciso que voce combine antecipadamente com o seu Buffet uma quantidade extra dos mesmo e uma mesa separada destes para s pessoas se servirem.Uma outra coisa que adoro e que acho super cara de casamento (tanto quanto bem-casado) sao amendoas glacadas (pode ser douradas ou prateadas tambem, ai fica a gosto do fregues). E ai queridas, da pra deitar e rolar nas possibilidades! Voce pode fazer trouxinhas de tecido, de tule e amarrar com fita de cetim ou de organza... Pode usar saquinhos prontos, ou mesmo coloca-las em caixinhas de acetato e finalizar com uma bela fita ou um pedaco de tecido. Fica lindo! Na minha opiniao e uma opcao delicada, economica, de bom gosto e totalmente versatil!Veja algumas possibilidades: A simples, porem nao menos charmosa. Mas faria uma trouxinha maior. olha que coisa mais delicada, perfeito para um casamento a luz do dia, ou tarde, em sitio ou mesmo num salao, ai e so variar a flor, deixar mais formal.Aqui ja e uma opcao mais sofisticada, da para mudar as amendoas para o dourado.Outro charme, no saquinho dentro de uma caixa forrada com tecido floral (parecido com o do meu casamento)Ah, olha so as minhas. Amendoas feito trouxinha no tule e sementes de amor perfeito com texto.Gente olha so que fofo isto! Adorei os cones! (foto acima)Essa e outra que adorei!E que tal potinhos de doce??? Hummmm Sabe aquela tia, ou sua avo que faz um doce de abobora delicioso, ou aquela cocadinha mole? Enfim, qualquer doce de colher e muito bem vindo num potinho de vidro. E outra lembrancinha otima e facil de fazer. Barata pode ser, vai depender do que voces escolher colocar dentro.Potinhos de vidro voce acha facil num busca pelo Google. Ai e so amarrar um tecido bonito na tampa com uma colherinha e pronto. Ah, para deixar mais personalizado voce pode mandar fazer uma identidade visual (um adesivo personalizado) e colocar no potinho. Facil e lindo!Ultima vai, BEM-CASADOS! Por que nao oferece-lo somente??? Voce pode sim, se seu orcamento esta apertado ou prefere gastar o din din de uma outra lembrancinha em algo a mais no casorio nao ha problema nenhum em oferecer os famigerados bem-casados de lembrancinhas!Em se tratando de lembrancinhas comestiveis o interessante e a
embalagem. Seja criativa. Nao pense que so coisas sofisticadas fica bonito ou agradam. O mais importante e a delicadeza em oferecer algo que fara as pessoas se lembrarem daquela data.Imprima sua personalidade (sua e de seu noivo) nestes detalhes, e isso que fara a diferenca!E lembrem-se da maxima menos e mais!!!BeijosPam rpam_andrade@yahoo.com.br --------------------------------------------------------------------------------------------------------Quer enviar sua dica tambem para o Cantinho da Noiva?Escreva para amandicaindica@yahoo.com.br com seu texto, se houver fotos, que sejam em baixa resolucao, nome, site ou blog e e-mail de contato, e se aprovada, sera aqui publicada ok?Um grande beijoAmandica Accioli Salussehttp://www.amandicaindica.com.br/www.twitter.com/Amandica_Indica
expressoes faciais repetitivas, fazem aparecer rugas de todas as expressoes faciais que fazemos.Um tratamento antiaging facial poderia incluir um peeling quimico, mascaras de colageno, e soros especiais que incluem antioxidantes como a vitamina C ou ingredientes como o acido hialuronico). Estes elementos hidratam, esfoliam e nutrem a pele para uma aparencia mais jovem. Este tratamento e chamado as vezes de limpeza facial profunda. Existem outros tratamentos antienvelhecimento poderosos que podem ser feitos, como por exemplo, a microdermoabrasao.Passos do Rejuvenescimento FacialPara fazer um tratamento de rejuvenescimento facial e necessario realizar uma serie de passos:Limpeza. Antes de comecar um tratamento antienvelhecimento a primeira coisa e fazer uma limpeza do rosto. A limpeza e feita com algodao ou esponjas e tonico ou qualquer outro produto de beleza para limpeza facial. E melhor se voce escolher um produto para peles maduras, como, por exemplo, um limpador cremoso.Analise da pele. A esteticista cobre seus olhos e olha a sua pele atraves de uma lupa iluminada que ira revelar varias doencas da pele, como ressecamento da pele, vasos capilares quebrados, manchas, linhas finas e rugas. Se a esteticista nao sabe do que sofre sua pele, dificilmente pode dar uma solucao.Esfoliacao. A esfoliacao permite uma melhor oxigenacao da pele e ativa a circulacao. Alem disso, ajuda a se regenerar e ser mais receptiva a hidratacao. Durante a esfoliacao sao extraidos os cravos, que tendem a ser bastante comuns na pele madura.Massagem facial. E feito com movimentos classicos que ajudam a pele a relaxar e ao mesmo tempo estimular juntamente com os musculos faciais.Mascara facial. Com uma mascara especialmente selecionada para a pele madura.A aplicacao de tonicos, soros e cremes protetores.Este tratamento e complementar a qualquer tratamento antiaging como o botox ou o acido hialuronico.Quanto custa um tratamento Facial Anti-Idade?Um tratamento facial antienvelhecimento e mais caro que o tratamento facial basico, porque os ingredientes sao mais caros. O preco pode variar de 180 Reais para muito mais, dependendo dos produtos utilizados e a extensao do mesmo. Geralmente os precos tendem a ser mais baixos em cidades menores do que nas grandes cidades ou centros recreativos, tais como os resorts e spas.Frequencia do tratamentoNao e possivel definir o tempo que voce precisa esperar de um tratamento para outro. Isso varia de pessoa para pessoa. O ideal e fazer um rejuvenescimento facial a cada mes, para estimular a renovacao celular da pele e ajudar na esfoliacao. O interessante seria pelo menos fazer 4 vezes por ano, coincidindo com a mudanca das estacoes.Eficacia do TratamentoCombater o envelhecimento facial pode ser muito eficaz, mas depende da habilidade e experiencia da esteticista, a qualidade dos produtos, e se o paciente tende a cuidar sua pele diariamente ou so faz isso quando ela vai a esteticista. Nao devemos esquecer que, querendo ou nao, ficamos mais velhos e que o tempo nao pode se parar.
Voce e o que voce come.Comer alimentos que sao prejudiciais ao corpo leva a doenca, baixos niveis de energia, depressao e ate mesmo, em casos extremos pode ser fatal.A dieta antienvelhecimentoO equilibrio exato e uma dieta variada, que inclui carboidratos, proteina, gordura e fibra para garantir uma vida longa e saudavel. O envelhecimento e um processo que ocorre quando as celulas do corpo se tornam vitimas de elementos externos e secam e apagam. Se as celulas do corpo se mantem suficientemente oxigenadas, poderia retardar o envelhecimento, e de forma saudavel. Ha certos alimentos que podem ajudar a impedir a degeneracao celular precoce. Nesta lista voce encontrara dez dos melhores alimentos antienvelhecimento que podem ajudar voce a recuperar o vigor e a vitalidade do corpo e da pele.Abacate - Esta fruta e um dos alimentos mais alcalinizantes. Abacates sao ricos em vitamina E, essencial para obter uma pele radiante e um cabelo cheio de brilho. O abacate e tambem um eficaz antirrugas facial. Esta fruta antienvelhecimento pode ser comida crua, em uma salada ou cozida ao vapor com um pouco de sal a gosto.Bagas - A vitamina C e em abundancia em todas as bagas, mas especialmente nas groselhas. Por ter uma grande quantidade de vitamina C, esta fruta acaba por ser muito util para o corpo. A vitamina C e responsavel por fornecer minerais e sais para todos os cantos do corpo e ao mesmo tempo, ajuda a ter uma melhor circulacao do sangue . Tudo isso junto ajuda o corpo fica em forma e combate o envelhecimento.Vegetais verdes - Ha uma grande variedade de vegetais altamente beneficos em uma dieta para rejuvenescer a pele. Entre eles estao: brocolis, espinafre, alface, salada, etc. Alem de ajudar a manter o peso baixo, atacam as toxinas. A batalha contra as toxinas e muito importante, porque um corpo altamente toxico atrai todos os tipos de doencas que poderiam prejudicar o corpo.Alho - O alho e considerado por muitos um dos mais importantes alimentos que podem ser extraidos da natureza, uma vez que suas propriedades beneficas para a saude sao inumeras. Tomar alho, especialmente cru, ajuda a prevenir a degeneracao celular, mantera o sangue fino e evitara possiveis doencas do coracao.Gengibre - O gengibre e uma raiz que e reconhecida por proporcionar uma boa saude intestinal . Seu uso facilita a digestao e, portanto, torna-se essencial para o corpo.Castanhas - As amendoas e castanhas de caju sao uma fonte de imenso poder energetico. Comer nozes diariamente ajuda a lutar contra a sensacao de letargia e cansaco.Iogurte - Este alimento e incrivel na dieta, porque a presenca de bacterias vivas no iogurte ajuda o intestino a absorver os nutrientes, estabilizando desse modo o sistema imunitario. Ele tambem contem importantes minerais ricos em vitamina B, potassio, calcio e proteinas.Macarrao de trigo e arroz integral - Ambos sao alimentos com hidratos de carbono que enchem o corpo de energia em longo prazo. Quando se substitui o macarrao e arroz branco com macarrao de trigo integral e marrom arroz integral certamente e observado um nivel inferior de energia.Melancias e Meloes
- Alem de ter sobre o corpo um efeito alcalinizante, lhe fornecera fluidos essenciais necessarios para a realizacao de determinadas tarefasAgua - Beber agua potavel e essencial para o bom funcionamento do corpo, porque ele limpa todas as toxinas do corpo. Alem disso, contribui para o fluxo de sangue ser mais fluido. Voce deve beber, pelo menos 8 copos de agua por dia.Com uma boa rotina que combina uma tabela de exercicio e alimentacao saudavel em uma dieta, seria suficiente para lutar contra o envelhecimento, a obesidade, rugas e doencas.