Geralmente, no primeiro contato com o meio liquido, o aluno (a) sente alteracoes em seu corpo, que sao na maioria das vezes normal. E necessaria uma adaptacao gradual com a finalidade de evitar o tao conhecido "trauma de agua". Uma ma adaptacao ao meio liquido podera influir negativamente em uma aprendizagem futura. Nesta fase de adaptacao devemos dar confianca ao aluno afim de que ele aprenda a dominar este meio, deslocando-se e movimentando-se com facilidade. Apos esta fase, podemos dar os primeiros exercicios de adaptacao. Inicialmente o trabalho de adaptacao nada mais e do que a transferencia de uma sessao de brincadeiras para dentro da agua. Qualquer atividade pode servir como trabalho de adaptacao, desde que se saiba o porque do que se esta fazendo.O proprio banho de chuveiro pode ser um bom comeco para o trabalho de adaptacao. Se formos pesquisar, nao muito longe, com nossos proprios colegas, e muito provavel que entre eles encontraremos alguem ou ate mais de uma pessoa que nao goste de tomar banho em ducha onde se cai bastante agua na cabeca.Este incomodo e um fato que nos revela inadaptacao, pois quem gosta de agua e tem controle sobre sua respiracao, tanto nao se incomoda como gosta muito da agua sobre sua cabeca.O trabalho de adaptacao ao meio liquido passa por algumas etapas, conhecendo-as fica muito facil determinar que tipo de brincadeira pode me servir para domina-las, sao elas: apneia, flutuacao grupada, flutuacao ventral, deslize, mecanismo para a volta a posicao em pe, sustentacao em pe na agua.O conceito de adaptacao ao meio aquatico, usualmente, identifica-se com a 1a fase da formacao do nadador enquanto outros autores denominam esta fase de aprendizagem. Esta e a fase de aquisicao das habilidades, cujo desenvolvimento possibilitara em fases posteriores alcancar diferentes niveis de prestacao, (Carvalho, 1994). Quando um individuo entra num meio liquido, fica sujeito a um conjunto de estimulos que nao existem da mesma forma fora do mesmo. Assim, quando um aluno (seja de que idade for) resolve iniciar a sua atividade fisica na agua, ve nisso implicado um conjunto de alteracoes que passam por: . alteracoes do equilibrio; . alteracoes da visao; . alteracoes da audicao; . alteracoes da respiracao; . alteracoes das informacoes recebidas do meio - proprioceptivas; . alteracoes do sistema termo - regulador do organismo. Segundo Carvalho (1994), quando um individuo inicia o seu processo de adaptacao ao meio aquatico, ocorre um conjunto de transformacoes ao nivel das referencias dos orgaos dos sentidos (equilibrio, visao, audicao e proprioceptivos) e tambem ao nivel de todas as referencias que normalmente existem em terra (fora de agua).Durante a aprendizagem da natacao, o aluno ira encontrar problemas especificos independente da idade, mas para todos o maior obstaculo e o da adaptacao ao meio liquido, que subdivide-se em: adaptacao psicologica e adaptacao fisiologica. 1. ADAPTACAO PSICOLOGICA: visa familiarizar o aluno ao meio liquido de uma maneira mais ludica, atraves de jogos e brincadeiras que busquem contato direto com a agua. 2. ADAPTACAO FISIOLOGICA: visa ambientar o aluno a partir da imersao (mergulho) do rosto e/ou cabeca. Nesta fase, inicia