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Quem pratica atividade fisica esta sujeito a torcoes no tornozelo. Infelizmente,, nao ha como evita-las. Mas voce pode fazer alguns exercicios para fortalecer a regiao. Assim, os danos serao bem menores!Procure andar na ponta dos pes durante cinco minutos e, depois, pelo mesmo tempo, so com o apoio dos calcxanhares.Apoie-se em um dos pes, una as maos a frente do corpo e eleve os bracos alternadamente, sem mover a perna. Note que, para equilibrar o corpo, a musculatura em volta do tornozelo fica tensionada para um lado e depois para outro. Para dificultar o movimento, faca o mesmo exercicio sobre um colchonete.Trabalhe com elasticos: envolva um dos pes com a tira de borracha, segurando as pontas da mesma. Force o pe para fora e depois para dentro.Alongue as panturrilhas. Com isso, voce estara fortalecendo os tornozelos. Para evitar o mau cheiro apos os treinos, siga os seguintes conselhos:Coloque agua morna dentro de uma bacia e pingue oleo essencial de cipreste (que ajuda a regular o suor excessivo) e oito gotas de tea tree, tambem conhecido como malaleuca (que atua como antisseptico).Faca dez minutos de imersao ate tres vezes por semana e depois seque bem a regiao, especialmente entre os dedos. Tornou-se mais comum os homens frequentarem saloes de beleza e centros de estetica, os tratamentos ainda nao sao tao especificos, no entanto cada vez mais a area esta se especializando e as cabines de estetica estao sendo mais frequentadas por eles. Em geral o tratamento mais procurado e a limpeza de pele, pois a pele masculina e mais porosa e lipidica, o que aumenta a concentracao de comedoes e acne.Ha tambem um agravante que e o uso diario da lamina de barbear, o que torna a epiderme ainda mais grosseira e ressecada.DICAS PARA A PELE MASCULINA:Cuidados com a limpeza da pele ajudam a evitar a formacao excessiva de cravos e espinhas. Sabonetes liquidos que facam uma limpeza seletiva e suave, sao mais apropriados;A esfoliacao e tambem uma poderosa aliada no combate aos pelos encravados, e deve ser feita ao menos uma vez por semana;Hidratacao adicional, com base nao oleosa, e essencial para diminuir a irritacao causada pelo barbear, colaborando para diminuir o aparecimento dos tao desconfortaveis pelos encravados;Protecao solar e vital. Produtos que contenham vitamina E ajudam a retardar os efeitos dos radicais livres.Trabalhar a boa aparencia traz sempre pontos de apresentacao, seja no ambiente de trabalho, lazer ou mesmo em relac~so a sentir-se bem no ambiente domestico. Para deixar a pele linda no verao, e preciso ter cuidados diarios. A exposicao ao sol, piscina, mar, areia, vento e ate mesmo do ar condicionado, acabam ressecando a pele, deixando com as linhas de expressao carregadas e os sinais de envelhecimento podem aparecer antes do tempo. O uso de filtro solar e hidratante sao indispensaveis nesta estacao, assim como a alimentacao adequada e o consumo de agua varias vezes ao dia, mas outras dicas tambem podem ajudar.O primeiro passo para proteger a pele no verao e fazer uma limpeza e tonificacao. Em seguida, aplique o filtro solar junto com o hidratante em todo
o corpo. Os oleos tambem ajudam na hidratacao formando uma camada protetora na pele evitando que perca agua. Eles tambem recuperam a textura e as caracteristicas naturais da pele, deixando-a macia e bonita. Para quem possui a pele oleosa, o uso de oleo deve ser em minina quantidade.Antes de expor o corpo ao sol, e preciso fazer uma esfoliacao seguida de hidratacao intensa. A pele sem celulas mortas mantem a cor por muito mais tempo e garante um bronzeado uniforme.Apos um dia de praia, tome um banho e em seguida aplique uma locao hidratante pos-sol para refrescar e hidratar a pele. Evite tomar banho muito quente nesta estacao, pois a agua quente ajuda a ressecar a pele. Escolha um sabonete adequado para o seu tipo de pele e que proporcione uma limpeza suave.No verao, nosso corpo e rosto suam demais e com isso, ajudam na proliferacao de bacterias. Manter a pele sempre limpa e fresca ajuda a evitar alguma reacao ou tipo de doenca de pele indesejavel.As maos sao a parte do corpo que mais envelhecem pelo sol. E preciso protege-las diariamente com protetor solar. Os pes no verao tambem sofrem, pois o uso de sapatos abertos ajuda a resseca-los. Para deixa-los macios, lixe para tirar o excesso de pele e hidrate com creme especifico para os pes.
Tanto a corrida como a caminhada sao excelentes opcoes. Tudo vai depender do seu estado fisico, do seu peso e da sua disponibilidade de tempo.Claro que correr consome mais calorias do que andar. Mas, para quem sofre com o sobrepeso, caminhar em um ritmo acelerado tambem e uma otima maneira para detornar as gordurinhas sem o risco de futuras lesoes.Faca os calculos de quanto voce gasta em cada um dos exercicios e prepare o seu tenis: ATIVIDADE CALORIAS QUEIMADAS POR KM Caminhar (velocidade de 4 a 6 km/h) 0,73 x seu peso corporal (kg) Correr (trote longo) 1,03 x seu peso corporal (kg) Gel: As proteses tem como conteudo um gel coesivo (firme). Por ser firme nao extravasa quando ha rompimento da protese.Superficie: A superficie da protese pode ser lisa, texturizada ou de poliuretano. As proteses de superficie texturizada e de poliuretano sao as mais utilizadas ultimamente por apresentarem um indice menor de contratura capsular.Formatos:1. Redonda: perfis baixo, moderado, alto ou super alto. Quanto mais alto, maior a projecao e menor o diametro.2. Anatomica e gota: o polo superior tem espessura menor que o polo inferior, por isso e chamada de gota.Depois de quanto tempo devo trocar minha protese?As orientacoes sao que apenas acompanhem suas mamas e consequentemente suas proteses, com a realizacao de exames de imagem. Enquanto estiverem integras e sem alteracao significativa de contorno, as proteses poderao permanecer no lugar sem necessariamente precisarem ser trocadas, independente do tempo de vida delas.Trabalhamos com marcas que garantem a troca em casos de ruptura ou contratura capsular.O que e contratura capsular?Significa um enrijecimento da capsula que se forma em torno da protese, deixando-a de consistencia muito mais firme e muitas vezes alterando seu formato.Pode acontecer somente unilateral.O tratamento consiste na retirada da capsula e inclusao de nova protese. Proteses texturizadas e de poliuretano tem um indice de contratura baixo. As mulheres de pele negra podem comemorar, pois sao privilegiadas por natureza. Isso porque a pele negra nao dispensa cuidados diarios. E eles sao bem simples, confira.Existem mais vantagens do que a pele clara. A comecar pela grande quantidade de melanina, um filtro solar natural que protege a pele contra a acao do sol e torna a pele mais resistente aos efeitos do envelhecimento. O alto teor de colageno garante maior elasticidade da pele e como as pernas ficam mais firmes, e mais dificil que a tao temida celulite apareca. Pela manha, faca uma limpeza profunda lavando o rosto com um sabonete adequado. Depois, aplique um adstringente. Como a pele negra e mais pigmentada, tem maior tendencia de manchar. Por isso, antes de sair de casa e indispensavel passar um protetor solar. De preferencia, o produto deve ser oil free (sem oleo), para nao aumentar a oleosidade do rosto e deve ter pelo menos FPS 15. Antes de dormir, repita a limpeza com o sabonete e a locao adstringente e complemente com um creme hidratante que contenha vitamina C ou hidroxiacidos.Para manter a pele do corpo sempre bonita, e so usar um hidratante com oleo de uva, avela ou macadamia. Na hora de aplicar,
de atencao especial para os cotovelos, joelhos e pes, que geralmente ficam ressecados e com um aspecto esbranquicado.Precisa de cuidados redobrados na hora de fazer tratamentos esteticos, pois se nao for bem preparada antes e depois de cada procedimento, pode sofrer danos. Quando agredida, esse tipo de pele ativa a melanina e o colageno, elevando o risco de surgirem cicatrizes e manchas escuras. Mas isso nao significa que e preciso passar longe dos tratamentos esteticos. Existem peelings mais superficiais e aplicacoes de lasers especificos, que sao mais suaves e agridem menos a pele.
As estrias sao marcas que afetam a aparencia da pele, e prejudicando diversas areas do corpo. O excesso de distensao e a principal causa das estrias, ele pode ser motivado pela gravidez, consumo de medicamentos ou o rapido crescimento da puberdade.As mulheres sao as principais vitimas das estrias, em especial as vermelhas, consideradas mais faceis de eliminar do que as brancas. Alguns dermatologistas estudam formas de tratamento para o problema, buscam criar tecnicas para conter a ruptura das fibras que geram cicatrizacao e consequentemente aspecto avermelhado da pele. O peeling a base de acidos e a terapia recomendada pelos dermatologistas, servindo de estimulo para a formacao de tecido colageno. E cada dia mais dificil identificar os rotulos dos produtos. Muitson trazem tantos termos desconhecidos que fica complicado saber o que estamos levando. Desse grupo fazem parte os leites, que se diversificam dia a dia. Veja como se dividem e qual e o melhor para voce que quer manter a linha:Integral: Se voce quer emagrecer, e melhor nao consumir porque 3% do conteudo da embalagem e de gordura animal.Semidesnatado: Quem nao abre mao do sabor e tambem nao tem problemas de colesterol pode optar por este, que tem o teor de gordura animal variavel entre 0,6% e 2,9%.Desnatado: Ideal para quem quer enxugar uns quilinhos, porque o teor de gordura animal nao ultrapassa 0,5%.Light: Bom para quem precisa tomar leite, mas nao digere muito bem o produto. Ele contem a mesma quantidade de gordura do leite desnatado e ainda pode ter o teor de lactose reduzido.Com fibras: Ajuda quem tem problemas do intestino preso porque contribui para formar e eliminar o bolo alimentar.Com ferro: Bom para voce que tem menstruacao abundante ou problemas de anemia. Mas o consumo exagerado deve ser evitado, porque e um leite integral, com 3% de gordura no conteudo.Com calcio: Quem quiser prevenir casos de osteosporose pode beber este leite, que contem 80mg a mais de calcio.Com omega: Esse leite, contem acidos graxos poliinsaturados, que fazem seu organismo ficar mais resistente. Entretanto, o abuso desse tipo de bebida pode dificultar a digestao.Leite de soja: Embora nao contenha calcio, ele e perfeito para quem tem intolerancia ao leite de vaca e para quem segue uma dieta vegetariana ou de emagrecimento. Tambem e indicado para quem tem colesterol alto. Ja vimos em post anterior, que cuidar da saude de nosso corpo e importante, e tambem que nao devemos deixar nosso corpo reclamar pra cuidar dele.Hoje vou relatar, 04 depoimentos de clientes (anonimos), que fazem uso frequente de massagem.O cliente 1- "Angel, apos receber a massagem me sinto muito bem, nao so no dia mas, no meu dia a dia, me sinto leve, consigo trabalhar mais calmo, embora meu trabalho seja estressante",cliente 2- afirma que: ao fazer uso da massagem, sentiu grande alivio de suas constantes dores na lombar, cliente 3- "nunca e tarde para comecar a fazer uso de massagem", este cliente e muito especial tem (85anos), isso nao significa que todos os meus clientes nao sejam especiais, sao sim, cliente 4- "Me sinto bem apos cada sessao de massagem com
alongamentos, a primeira senti um pouco de desconforto confesso que nao apreciei muito mas, me senti muito bem apos, e nao vejo a hora de chegar o dia da proxima sessao, esta me fazendo muito bem, ha! e estou fazendo a licao de casa tambem".Foi bom que ela tenha mencionado a licao de casa, dependendo da gravidade da queixa do cliente costumo passar dever de casa, pois, ha casos que so com a massagem nao e o bastante, a pessoa tem que se ajudar, fazer alongamentos, cuidar da alimentacao e tambem procurar um medico, nao se pode deixar a saude de seu corpo na responsabilidade dos outros. Para mim cada pessoa e unica e especial. Para pensar!!"Ao longo da tua vida tem cuidado para nao julgares as pessoas pelas aparencias"A cada atendimento que faco, fico mais convencida de que estou na profissao certa.Sobre Mim:Sou terapeuta, na linha de terapia natural...Amo que faco, com respeito, carinho e dedicacao ao corpo...Tenho a conviccao de que a massagem e prazer do toque ...Quer conferir?Entre em contato comigo e agende uma sessao.(11)6810-9315angel.massagem@hotmail.com (@angel_terapi)
por sexo, sem interesse por atividades prazeirosas.4o Manias estranhas.conferir coisas varias vezes, medo, achar que pode fazer mal a si mesmo ou a alguem.5o Falta de concentracao.Nao consegue se fixar numa leitura ou lembrar do que leu, ou lembrar coisas que acabaram de acontecer, ou transmitir um recado, a insonia tambem e um fator comum.6o Beleza escondida.Pele envelhecida, boca amarga, unhas quebradicas, cabelos fraco e sem brilho.7o Sentimento adormecido.Pessoa fica apatica, com a impressao de estar dopada, incapaz de transmitir sensacoes positivas ou negativas.8o Volta ao passado.A pessoa fica com atitude de anos atraz, sentindo - se culpada ou vitima.9o Tristeza em dias nublados.A pessoa piora quando o tempo fica frio ou chuvoso. Caso voce leia, e, conhece alguem que apresenta algum desses sintomas, procure ajuda, porque as vezes deixamos de lado por passar achar que e uma bobagem, e acaba por desencadear males que podem levar a pessoa deprimida a morte.Depois que citei os sintomas de uma pessoa com "depressao," vou postar aqui como evitar.Trazer mais qualidade de vida a sua vida, como; relaxar, meditar, desacelerar e respirar.Antes de tudo, se amar, alimentar -se bem e de forma moderada, prestar atencao no seu corpo, nao ultrapasse seus limites, tome pelo menos 20 minutos de sol pra repor energia, tome agua, tenha sono tranquilo, o sono e um excelente reparador e um precioso alimento uma fonte de energia, recolha-se no seu interior e busque seu auto conhecimento, faca exercicios fisicos, como caminhada alongamentos e faca uso de terapias naturais, como massagem, meditacao, voce ira perceber que evitar a depressao e mais simples de que imaginamos. Cuide-se e lembrando que quem te ama e voce mesmo entao, coloque alegria em sua vida. Para pensar."O verdadeiro conhecimento vem de dentro"Um pouco de mim...Angel-terapias, terapeuta atuante ha mais de 02(dois) anos, com amplo conhecimento em massagens Classica, Relaxante e massagem com alongamento. Comecei a aplicar massagem por curiosidade, gostei, hoje uso dela como profissao. Sou profissional da saude do corpo, me orgulho disso.Atendo em espaco proprio e em domicilio.Localidade: Diadema/SPPublico alvo: Homens e mulheres de todas as idades, sendo que menores de idade o atendimento se da com acompanhamento de seus respectivos responsaveis.Pessoas com complicacoes de saude somente com indicacao medica.Atendo no ABCD e na grande SP.Contato: (11) 8636-0052/6810-9315@angel_terapi angel.massagem@hotmail.com
Alimentos saudaveis. Se previne, com uma dieta balanceada, dormir bem, nao importa quantidade e sim qualidade do sono, tomar no minimo 02(dois) copos de agua diarios. Pratica de exercicios fisicos, pra quem nao e adebto a ir em academias, fazer alongamentos diarios, caminhadas, enfim tudo que se refere a pratica de exercicios fisicos e valido.Evite bebidas alcoolicas, evite fumar, se voce e fumante, diminua os cigarros fumados diariamente, tenha sempre um tempo pra voce, se cuide, isso tambem faz bem ao organismo, acima de tudo, procure estar sempre bem humorado e feliz, sorrir e um santo remedio de verdade, a risada diminui os radicais livres ( que causam as rugas), diminui os riscos de enfarto, libera substancias que fazem bem aos orgaos em geral. Massagem. Para aliviar as tensoes do dia a dia, fazer uso de massagem, semanalmente ou pelo menos uma vez por mesIsso e prevenir e cuidar do corpo.Nao deixe que seu corpo reclame para cuidar dele!Para pensar!!"Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia e, por si so, uma vida."Um pouco de mim:Sou terapeuta, na linha de terapia natural...Amo que faco, com respeito, carinho e dedicacao ao corpo...Tenho a conviccao de que a massagem e prazer do toque ...Quer conferir?Entre em contato comigo e agende uma sessao. (11) 6810-9315Angel.massagem@hotmail.com (@angel_terapi)
alias, quase nao faco, mas por persistencia da professora e de colegas que ja haviam feito este curso, resolvi fazer, meu medo era:mexer com articulacoes corporeo e muito complicado, temia nao conseguir, pois havia colhido informacoes desta tecnica e confesso, acreditava nao ter perfil para me apropriar desta tecnica, mas, me surpreendi.QUEM PODE RECEBER? Pode ser aplicada em qualquer pessoa que procure o bem-estar, afinal nao tem nenhuma contra-indicacao.Os principais beneficios da Massagem com alongamentos, sao o re-equilibrio energetico, a tonificacao e flexibilidade muscular, a estimulacao do sistema imunologico, nervoso, sanguineo e relaxamento.A massagem e feita no chao, com roupa, em cima de um pequeno colchao.Atendo no ABCD e grande SP.Angelica(11) 6810-9315Angel.massagem@hotmail.com
anatomia humana. Porque uma massagem feita corretamente traz beneficios ao corpo, mas uma feita de qualquer maneira acaba tendo consequencia desagradaveisO TOQUE. "Falar e superficial, por mais profunda que seja a fala, tocar e profundo, por mais suprficial que seja o toque" Tocar e definido como acao, ou um ato de sentir alguma coisa com a mao". O termo e sentir. Embora o tato nao seja em si uma emocao, seus elementos sensoriais induzem alteracoes neuronais, glandulares, musculares e mentais que, combinadas, denominamos emocao. Disto posso afirmar que tocar e efetivamente definido como emocao.As pessoas quando sao tocadas reagem pelo simples prazer do toque, seja ele um aperto de mao, um abraco, um afago, nao importa, e muito bom.EFEITOS DA MASSAGEM.A massagem desobstrui os poros da pele, pois, remove a sua camada superficial, e ainda tem uma acao calmante tornando a pele mais fina e elastica. Quando feita no abdomen ela tem como efeito a concentracao dos elementos formadores da urina, assim eliminando as substancias toxicas. Para pensar!!" Tua busca nao se limita a ti.mas e feita em conjunto com outros seres"UM POUCO DE MIM.Angel -Terapeuta, ama o que faz porque faz com carinho, respeito e dedicacao ao corpo.angel.massagem@hotmail.com (11) 6810-9315
EU ME CHAMO JOAO FELIPE TENHO 9 ANOS EU ESTUDO NO COLEGIO AUXILIADORA NA TURMA 42, 4o ANO PROFESSORA LISEANE. AS AULAS QUE MAIS GOSTO SAO AS DE INFORMATICA E DE EDUCACAO FISICA. Eu me chamo Henrique Aquino Chiruti, tenho 10 anos, estudo no colegio Auxiliadora na turma 42, 4o ano da professora Lisiane. As aulas que eu mais gosto sao as de matematica, Ed. fisica, ingles, espanhol E INFORMATICA. Eu me chamo Matheus tenho 9 anos, estudo no Colegio Auxiliadora na turma 42, 4o ano da professora Lisiane. As aulas que mais gosto e as de Educacao Fisica, matematica, Ingles, informatica, Espanhol. Eu me chamo Lucas Flores de Almeida, tenho 10 anos, estudo no Colegio Auxiliadora, na turma 42, 4 ano da professora Lisiane. As aulas que eu mais gosto sao as de Educacao Fisica e Informatica. Eu me chamo Marina, tenho 10 anos, estudo no Colegio Auxiliadora, na turma 42, 4o ano da professora Lisiane. As aulas que eu mais gosto sao as de Matematica. Eu me chamo Vitoria, tenho 9 anos. Estudo no Colegio Auxiliadora, na turma 42, 4o ano da Professora Lisiane. As aulas que mais gosto sao as de Espanhol e Educacao Fisica. Eu me chamo Erika, tenho 10 anos. Estudo no colegio Auxiliadora, na turma 42, 4 ano da professora Lisiane. As aulas que eu mais gosto sao as de Educacao fisica E INFORMATICA. Eu me chamo Kallyne Esperanza Silva Garcia, tenho 10 anos. Estudo no Colegio Auxiliadora, na turma 42, 4o ano da professora Lisiane. As aulas que mais gosto sao as de: Educacao Fisica, Informatica e Portugues. EU ME CHAMO GABRIEL, TENHO 9 ANOS, ESTUDO NO COLEGIO AUXILIADORA NA TURMA 42, 4o ANO DA PROFESSORA LISIANE. AS AULAS QUE EU MAIS GOSTO SAO AS DE EDUCACAO FISICA E INFORMATICA. Eu me chamo Pedro Rafael tenho nove anos, estudo no Colegio Auxiliadora na turma 42, 4o da professora Lisiane as aulas que eu mais gosto sao as de Informatica. Aquela que vai durar para sempre, sera aquela que vai estar eternizada em suas memorias, aqueles bons momentos que voce ja passou. Esqueca a ilusao de que amigos nao decepcionam, eles sao seres humanos normais, iguais a todos.Cabe a voce escolher, os que valem a pena, e os que nao valem. Mas acredite voce pode errar em suas escolhas, mas nunca desista.Aprenda que com o silencio voce evita de cometer muitas falhas, e mesmo assim as pessoas vao continuar falando que voce sempre esta errado.Encare a vida sempre sorrindo ou apenas a encare como achar melhor, mas acredite nem todos vao ver a vida como voce.Cada um tem seu mundo particular que ninguem jamais vai ter acesso, sao as lembrancas e os pensamentos, muitas vezes de bons momentos que nao voltam.Assim e a vida, existem escolhas, existem coisas que as pessoas escolhem e voce nao pode mudar, aceitar ou nao tanto faz, as coisas sempre vao acontecer do modo que deve ser. Entao aprenda a sempre seguir seu caminho. O Mundo, uma viagem interminavel da qual voce nao escolhe embarcar.Nao se sabe onde comeca, mas sabemos
que esta jornada e cheia das escolhas. Encare cada uma como uma Bagagem, pois voce vai levar para o resto da vida tudo que acontecer de bom ou ruim.Cabe a cada um suas escolhas. Se eu pudesse dar um conselho, diria para escolher sempre o certo, doa o quanto for, mas e o certo, pois lhe evita arrependimentos no futuro.Busque coisas simples ou entao as mais complicadas voce escolhe, porem esteja sempre atento, pois cada escolha vai ter uma consequencia. Tudo e um reflexo de suas atitudes e das atitudes das outras pessoas. Entao esteja disposto a aceitar que nem sempre as coisas ruins vao partir de voce.Mesmo assim nao desista do que e certo.Vivemos anos buscando respostas para coisas que nao vao mudar nossa vida. Mas em algum momento ja se perguntou se voce busca fazer o certo sempre?Bom nao vou ser hipocrita em dizer que busco o que e certo 100% do tempo, sou normal como qualquer pessoa, sei tambem que de boas intencoes o inferno esta cheio, porem tenho buscado a cada dia refletir minhas intencoes no cotidiano. Muitas vezes me privando de coisas que poderiam facilitar minha vida porem as considero errada.Viver, para muitos e uma arte, pois talvez vivam em um faz de conta. Encaro a vida como ela e, admitindo ser fraco e pequeno, que pessoas em situacao melhor sempre vao existir, que em situacao pior tambem, cuidando com o que eu desejo pois um dia pode tornar-se reailidade, buscando apenas um espaco no meio do nada, simplesmente vivendo tentando ajudar a quem posso e ao mesmo tempo ajudando a mim mesmo.Nao precisamos de uma vida agitada cheia de novidades, apenas uma vida que vai nos fazer bem, a unica vida que nos e concedida. Simplesmente aproveito meu tempo, vivo cada dia de um modo diferente, pois a rotina pode tornar-se uma mala velha e pesada da qual as pessoas podem carregar para sempre.