O sedentarismo representa um dos principais fatores derisco a saude, causando um grande impacto na saude publica, ocasionando oaparecimento de doencas degenerativas nao transmissiveis como: diabetes tipo 2,hipertensao, hipercolesterolemia, obesidade, doencas cardiovasculares,osteoporose e algumas formas de cancer.Algumas referencias tem o objetivo de verificar a importancia da atividadefisica diaria (AVD) com a proposta de auxiliar o controle do sedentarismoe das doencas degenerativas.De acordo com a Organizacao Mundial de Saude (OMS), o sedentarismocompromete cerca de 70% da populacao mundial associado a dois milhoes de mortesao ano globalmente, e por 75% por mortes nas Americas. Estimativas economicasde varios paises consideram o sedentarismo responsavel por 2% a 6% dos custostotais em saude publica. No Brasil, nao ha dados sobre o custo do sedentarismo,mas recente relatorio elaborado pelo Banco Mundial atribuiu 66% dos gastos emsaude as doencas cronicas nao transmissiveis em todo o Pais.Por Rafaela PortoInstrutora Certificada em Pilates O AVC (Acidente Vascular Cerebral), conhecido popularmente como derrameacontece quando ha um entupimento ou rompimento dos vasos que enviam sangue aocerebro provocando a paralisia da area cerebral que ficou sem circulacaosanguinea correta.Pode ser dois tipos:-Acidente Vascular Hemorragico: Ocorre um sangramento cerebralocasionado pelo rompimento de uma arteria ou vaso sanguineo, em consequencia dehipertensao arterial, traumatismos ou problemas na coagulacao sanguinea. Seuavanco e mais grave e pode ocorrer em pessoas mais jovens.-Acidente Vascular Isquemico: Ocorre pela ausencia de circulacao numaregiao do cerebro provocada pela obstrucao de uma ou mais arterias por embolia,ateromas ou trombose. Tem maior incidencia, no geral em pessoas mais velhas efumantes que apresentam: colesterol alto, hipertensao, problemas vasculares ediabetes.Muitas pessoas que tiveram o AVC encontram no MetodoPilates, um importante complemento para o tratamento apos a incidencia doAVC, diante do controle e fortalecimento muscular que a pratica proporciona.Atraves dos exercicios o equilibrio e refeito e permite que as conexoesresponsaveis pela sensacao de seguranca sejam estabelecidas e a realizacao dasatividades cotidianas seja novamente restabelecida.A pratica do Pilatestrabalha o corpo aliado a respiracao, e prioriza os limites de cada individuo,levando em consideracao o ritmo e o que ja pode ter ocorrido com os musculos dopraticante.O Pilates contribui para a recuperacao dos movimentos, melhora a respiracao,postura e coordenacao motora, nao consiste em apenas em exercicios dealongamento e leves, refere-se a uma atividade fisica e mental. Conquistamos movimentos eficientes atraves daconsciencia do mesmo. Para o corpo escolher a melhor estrategia de recrutamentomuscular, ele deve ser guiado, conduzido por um instrutor que mostra o melhorcaminho.Neurologicamente, sao necessarias 50.000repeticoes ensinando um padrao de movimento para automatiza-lo!O instrutor lanca mao de ferramentas como:estimulo visual, tatil e verbal. Esse ultimo geralmente e enriquecido com o usode imagens. Durante as aulas e comum ouvir: "expira e puxa o ziperinterno, deixa o elevador subir e parar no terceiro andar".E interessante perceber a reacao dos alunos ecomo as imagens as vezes funcionam como teletransporte para o mundo dassensacoes.Esse e o grande barato do pilates! Alem de serum metodo eficaz na correcao postural, entre outras coisas, as aulas permitemque o aluno se descubra usando seu proprio corpo.Temos como maestro: o SNC; como orquestra: aestrutura ossea, articulacoes, musculos para compor a grande sinfonia: omovimento, a VIDA!!!fonte: fabianopilates.blogspot.com De acordo com o