Nao e muito dificil alguem dizer que acorda e vai para academia sem tomar cafe da manha, ou que depois de um dia de trabalho vai praticar exercicios sem comer nada.Isso geralmente acontece por falta de tempo, por nao ter se programado ou com a intencao de queimar mais calorias e emagrecer mais rapido.Mais sabia que para ter um bom desempenho na pratica de exercicios, e em consequencia queimar gordura corporal e essencial ter se alimentado de forma adequada antes de praticar exercicios? Ficar um longo periodo sem se alimentar pode resultar em varios sintomas desagradaveis, como: raciocinio confuso, cansaco, dores de cabeca, tontura, etc.Sao sintomas relacionados ao processo de hipoglicemia, isto e, a queda da glicose na corrente sanguinea.Durante o exercicio ha um aumento do gasto energetico e ocorre uma alteracao no metabolismo. Se voce estiver sem comer ha muito tempo ocorre a queda da glicemia, entao o organismo comeca a usar a proteina como fonte de energia, e dessa forma voce perde massa magra (massa muscular). O seu rendimento tambem cai muito, voce se sente cansado, nao tendo o mesmo desempenho que teria se estivesse se alimentado corretamente.Quem pratica exercicios de manha e nao realiza o cafe da manha ficara facilmente mais de dez horas em jejum. Isso pode favorecer o aparecimento de infeccoes, ja que o organismo esta debilitado devido a falta de nutrientes.O ideal e consumir pelo menos uma fonte de carboidrato (pao, fruta, barra de cereais, aveia, torrada) uma a duas horas antes dos exercicios. Caso a refeicao anterior seja o cafe da manha, almoco ou jantar, e importante fazer uma refeicao balanceada, com mais grupos alimentares.Roberta dos Santos SilvaNutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Catolica de Santos CRN-3 14.113http://cyberdiet.terra.com.br/cuidado-com-o-jejum-antes-dos-exercicios-fisicos-2-1-1-667.html Destaques:Otimiza o metabolismo de gordurasRico em vitamina E e acido linoleicoPresenca maxima de elementos biologicamente ativosGarantia de pureza e autenticidadeAltamente concentrado: 1000mg por capsulaCOMPRE AQUI!Informacoes:A base nutricional para um corpo magro e tonificado tambem depende de determinados acidos graxos. Os ingredientes presentes na formula de Tona Max sao sensacao no mundo inteiro nao apenas pelos estudos cientificos que comprovam a sua eficacia, mas principalmente pelos surpreendentes resultados obtidos. Nao e a toa que ganhou a fama de ser o suplemento para a boa forma.Tona Max e resultado das mais recentes pesquisas cientificas. Foi especialmente desenvolvido a partir de estudos sobre importantes combustiveis metabolicos. Os ingredientes do Tona Max foram submetidos a organizacao quimica e molecular para assegurar a presenca maxima de elementos biologicamente ativos. Sua formula ficou famosa entre pessoas que buscam a boa forma. Tona Max ajuda voce a obter os melhores resultados.Com uma nutricao correta, especialmente aliada a pratica de atividades fisicas e dietas com balanco calorico negativo, cria-se um ambiente propicio para a reducao das reservas lipidicas e o emagrecimento por meio da mobilizacao da gordura corporal, visando a sua utilizacao como fonte de energia. Esse mecanismo de acao fornece o suporte necessario para uma perda de peso mais rapida e um ganho maior na definicao muscular, alem de promover um maior aporte energetico, que e indispensavel para a pratica de atividades