actuacao nas outras. Nos lancamentos, as atletas dispoem apenas de tres tentativas.200 metrosEsta prova e praticada no fim do primeiro dia, quando a atleta comeca a sentir-se cansada. Por isso, e tanto uma prova de resistencia como de velocidade.SEGUNDO DIASalto em ComprimentoAs atletas so fazem tres tentativas neste salto. A velocidade e tambem vital, para assegurar uma boa corrida de balanco.Lancamento do DardoA capacidade tecnica bem como a forca do tronco sao vitais no arremesso do dardo. Nas provas individuais, as lancadoras do dardo sao baixas e leves. A maior parte das atletas do heptatlo sao constituicao semelhante e, muitas vezes, conseguem pontuar bastante nesta prova.800 metrosO segredo e mais a resistencia do que a velocidade. Nesta fase, a atleta devia concentrar-se na marcacao dos pontos de que necessita para estabelecer o resultado final e devia ter por objectivo regular a sua passada.DECATLOPRIMEIRO DIA100 metrosEsta e a primeira prova do primeiro dia. Nas modalidades de pista, permite-se aos atletas tres falsas partidas, em contraste com as duas habituais.Salto em ComprimentoDepois da velocidade dos 100 m, este salto poe a prova a capacidade tecnica do atleta. Os atletas que praticam provas combinadas devem iniciar cada uma delas, ou serao desqualificados. No entanto, se nao completarem a prova por falha de um salto, por exemplo, nesse caso nao marcaram pontos, o que pode ser desastroso para o resultado final.Lancamento do PesoComo no heptatlo, um fisico avultado pode beneficiar esta e outras provas de arremesso, mas talvez facam abrandar o atleta do decatlo nas corridas de velocidade e nos 1500 metros.Salto em AlturaOs atletas praticantes de provas combinadas tem de aproveitar ao maximo o seu tempo de treino, e, muitas vezes, treinarem ao mesmo tempo o salto em comprimento, o salto em altura e o salto com vara.400 metrosE importante beber durante o dia, principalmente em climas quentes e depois de provas de esforco, como os 400 m. Esta e a que encerra o primeiro dia, e os atletas terao de pensar em descansar antes das provas do dia seguinte.SEGUNDO DIA110 metrosAs pontuacoes do segundo dia sao frequentemente mais baixas, visto os atletas poderem ter os musculos rigidos e estar cansados depois da vespera.Lancamento do DiscoE uma prova dificil porque exige um equilibrio e coordenacao perfeitos, e uma tecnica mais apurada do que outras provas de arremesso.Salto com VaraOs saltadores devem ser rapidos, fortes e maleaveis, para executarem todos os movimentos exigidos ao catapultar-se sobre a barra apoiando-se numa vara de fibra de vidro.Lancamento do DardoNesta altura da competicao, o atleta do decatlo estara cansado, e devera concentrar-se em arremessar o dardo com rigor para ter a certeza de que marca pontos. No seu primeiro arremesso valido, deve ter por alvo o meio da area de aterragem. O segundo e o terceiro arremessos podem ser usados, depois, para melhorar a distancia atingida.1500 metrosA ultima e a mais dificil de todas as provas. Como nos 800 m femininos, a tactica e mais importante que a velocidade.Olimpiadas dos DeficientesNestas competem atletas com varios tipos de deficiencias. Tal como os Jogos convencionais, as Olimpiadas dos deficientes tem lugar