~ E assustadora...mas eu simplesmente nao consegui resistir. xD "We are the lucky ones..."... "Taking time to find the right lineTalking easy with the thoughts you want to shareLeaning down, feel you knowing in my mindStealing down, going down, feel you growing in my mind[Chorus:]It's got to be slowTaking love the only wayIt's got to just flowMaking love and taking time to let it growFinding ways to find the real youSpending days just holding hands and feeling freePlay around, watch the sunshine coming throughCome around, stay around, watch the loving grow with you[Chorus]Loving you the love you give meLiving loving with the things we have to sharePoetry, hear the words you say to meStay with me, here with me, keep our loving flowing free..."A minha amora diz que meu timbre e como o dela e me fez cantar isso.Como ela agora comecou a me chamar de "my Annie", resolvi postar a letra.Recomendo! ~ Tem como ficar mais direto que isso? o.O Tambem conhecida como vitamina PP, a vitamina B3 e necessaria para a circulacao adequada e pele saudavel. Vitamina B3 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, no metabolismo de carboidratos, lipideos e proteinas, e na producao de acido cloridrico para o sistema digestivo. A niacina reduz o colesterol e melhora a circulacao.Principais funcoes: Influencia a formacao de colageno e a pigmentacao da pele provocada pela radiacao ultravioleta. No cerebro, a niacina age na formacao de substancias mensageiras, como a adrenalina, influenciando a atividade nervosa. Reduzir os niveis de colesterol e triglicerideos;Participar da manutencao do nivel de glicose adequado no diabetes;Garantir o bom funcionamento do sistema digestivo e nervoso.Deficiencia: Sua deficiencia no organismo provoca uma doenca conhecida como pelagra ( doenca caracterizada por vermelhidao e aspereza da pele, fraqueza, falta de apetite e problemas digestivos. Se nao for tratada, essa doenca pode ser fatal).Fontes: A niacina e encontrada nos alimentos com teor elevado de proteina, como carne, ovos e amendoim. Ela tambem pode ser encontrada no leite, no cogumelo e nas verduras. A niacina e adicionada a paes e a cereais "enriquecidos".Fonte: saude uol, Portal Sao Francisco Uma boa, e saborosa, noticia para os atletas de plantao. Melhor do que os suplementos esportivos a base de carboidratos, como as bebidas isotonicas, beber leite com chocolate apos as atividades fisicas mostrou-se muito mais eficiente para a recuperacao dos musculos e para deixa-los em forma para a proxima bateria de exercicios.O que era uma forte suspeita, confirmou-se depois de varios estudos realizados por pesquisadores do American College of Sports Medicine, divulgados esta semana, durante um congresso americano.Segundo eles, a combinacao do leite com o chocolate oferece a quantidade certa de carboidratos e proteinas para manter o bom funcionamento dos musculos. A proteina do leite tambem ajudaria a reconstruir a massa muscular magra, alem de conter potassio, calcio e magnesio perdidos no suor.O leite com chocolate e naturalmente rico em nutrientes, incluindo alguns que nao sao encontrados na maioria das bebidas isotonicas. Sem contar que a mistura do leite com o chocolate e mais barata do que os suplementos nutricionais e muito mais gostosa.Fonte:PortalTudoAqui Obrigada pela