thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
2.830,84.DEPENDENTEO limite de deducao por dependente e de R$ 1.808,28.SAUDEDespesa nao tem limite de deducao.RECIBOSQuem se esqueceu de pedir para a secretaria do medico colocar o numero do CPF no recibo da consulta deve procurar o prestador e informar a ele do esquecimento. Em funcao do maior controle, o contribuinte deve verificar se constam endereco, telefone e CPF.DMEDClinicas e consultorios medicos e dentarios tem ate 28 de fevereiro para informar a Receita sobre os servicos prestados e os dados dos contribuintes atendidos.CORRECAOSe alguma informacao do recibo estiver incorreta, o contribuinte deve pedir a retificacao, ou seja, a correcao ou a inclusao.ORGANIZACAOTodos esses recibos precisam ser guardados pelo contribuinte por cinco anos, periodo em que o fisco pode pedir a apresentacao delesDESPESASMedicamentos so podem ser declarados se estiverem entre as despesas de tratamento hospitalar. Nao e permitido abater gastos em farmacias, por exemplo. Ja proteses podem reduzir o imposto devido.CIRURGIA PLASTICAMuitos contribuintes desconhecem o direito que tem de abater do Imposto de Renda o pagamento de cirurgia plastica.Organizacao evita correria e permite requerer segundas viasUma das principais recomendacoes dos especialistas aos brasileiros que terao que fazer a declaracao do IR e que se organizem com antecedencia para a prestacao de contas. O momento e oportuno para reunir todos os recibos das despesas, ja que, caso nao ache algum documento, ha tempo para reencontra-lo ou requerer uma segunda via.A professora e consultora Monica Roberta Silva, 42 anos, nao perdeu tempo e guardou em pasta todos os papeis necessarios. Ela escolheu o modelo de declaracao completa. Apesar de ser mais trabalhosa, e a mais indicada para o meu caso. Ja pago um valor alto de imposto porque tenho mais de um emprego e preciso abater os gastos com o plano de saude, conta ela.O diretor de Estudos Tecnicos do Sindicato Nacional dos Auditores Fiscais da Receita (Sindifisco), Luiz Benedito, explica que nem todas as despesas sao dedutiveis. Enquanto remedios e vacinas compradas em farmacias nao entram na conta, medicamentos fornecidos nos tratamentos hospitalares podem abater o imposto devido. Proteses tambem podem ser incluidas pelos contribuintes, que tem direito a deduzir tambem cirurgias plasticas.A Receita sempre cruzou informacoes dos declarantes com as dos medicos. A checagem sempre foi feita, mas agora ocorrera de forma mais especifica, alerta o diretor.Outra novidade da declaracao deste ano e a possibilidade de inclusao de companheiro ou companheira de casal do mesmo sexo como dependente. Segundo Benedito, o preenchimento deve ser feito como o de casais heterossexuais. A inclusao compensa, se o valor de todas as deducoes for superior a renda anual do parceiro que ganhar menos.Fonte: Gazeta Web
favoraveis.O sucesso nao e simples de ser atingido e o topo da carreira executiva nao pode ser conseguido por todos. Mas, aqueles que procuram integrar essas praticas, tem muito mais chances de sentar na cadeira mais confortavel da empresa e tambem de permanecerem la por muito tempo.Fonte: http://empreendedor.com.br/
pela internet ou disquete (ou pen drive). Quem sabe no ano que vem esta barreira de conservadorismo nao cai tambem e a internet passe a reinar sozinha?Mas o felino muderno` de 2011 passou a aceitar como dependente o companheiro (ou companheira) de relacao estavel entre homossexuais. A regra vale para o casal junto ha pelo menos cinco anos. Igualzinho ao que vale para o casal heterossexual. Se o casal tiver filho registrado, o prazo deixa de existir. Quem coloca o (a) companheiro (a) como dependente tem que lembrar de colocar a renda dele (a) na declaracao. E preciso fazer as contas e ver se vale a pena. Quando um tem renda e outro nao ou um teve uma despesa medica altissima, pode ser vantagem`, diz Rego. Olho vivo Ao se preparar com antecedencia para a declaracao e reunir todos os documentos necessarios, da tambem para analisar o melhor tipo de declaracao para usar, se a simplificada ou a completa. Quem tem poucas deducoes se da melhor com a versao simplificada. O contribuinte tem um desconto de 20% do valor dos rendimentos tributaveis, com um limite de R$ 13.317,09. Se as deducoes ficam acima do desconto, a completa e a ideal. E e justamente nela que cuidados extras devem ser tomados, como na hora de comprovar as despesas medicas. A Receita passou a exigir das empresas de prestacao de servicos de saude e dos planos de saude a Dmed (Declaracao de Despesa Medica). Elas vao informar quanto os contribuintes pagaram e os dados serao cruzados com informacoes prestadas pelas pessoas. Se houver divergencia, a declaracao podera cair na malha fina. Simples assim. Mas o pessoal da Receita enxerga vantagens. Segundo Alexandre Rego, vai diminuir a quantidade de contribuintes intimados para comprovar os gastos simplesmente porque eles sao altos.Os programas de preenchimento e envio da declaracao (Receitanet) so estarao disponiveis no site da Receita (www.receita.fazenda.gov.br) em 1o de marco. Segundo Rego, existe uma corrida pela entrega nos primeiros dias por aqueles que tem restituicao a receber ou entao estao loucos para pegar os emprestimos nos bancos. Um ultimo detalhe. Ao contrario de outros anos, o prazo final para a entrega do IR 2011 e 29 e nao 30 de abril. Quem peder o prazo tera pela frente uma multa que pode variar entre R$ 165,74 e 20% do imposto devido. Melhor nao arriscar.Diario de Pernambuco
O PROFESSOR SEBASTIAO FAZ DINAMICA COM A COMUNIDADE NO DIA DA FAMILIA NA ESCOLA MUNICIPAL FANY MACEDO...Foi nesta quinta-feira dia 8 de dezembro que o Professor Sebastiao juntamente com sua esposa foram convidados a participar de um evento publico na Escola Municipal Fany Macedo, um evento que se tratava do "DIA DA FAMILIA", para o Professor foi um momento importantissimo, destaca ele que "A FAMILIA E A BASE DE TUDO". Realizou-se nesta terca feira dia 31 de julho, o curso de ATUALIZACAO EM HEMOTERAPIA. O treinamento foi ministrado pela dra Dione Nazienzeno medica hematologista. Participaram do curso os servidores do banco da agencia transfusional, laboratorio e enfermagem, tanto do hospital Deoclecio, bem como do hospital Walfredo Gurgel. A aula foi ministrada no auditorio do HRDML das 13 as 17 horas. Alem de revisao de conhecimentos, ficou o desafio para a realizacao de um novo treinamento na mesma tematica so que voltado exclusivamente para a equipe de enfermagem, o que devera ocorrer nos proximos dias. As fotos do treinamento estao disponiveis em nossa conta no Facebook (nephrdml). Nessa quarta feira, dia 25 de janeiro, o Nucleo de Educacao Permanente em parceria com o Conselho Federal de Farmacia do RN CFFRN, em comemoracao ao dia do farmaceutico, 20 de janeiro, realizou a I Atualizacao para os Farmaceuticos, voltado para os servidores do HRDML e parceiros como Farmacia Santa Fe e NEP do Walfredo Gurgel. A programacao contou com momento de exposicao do CFFRN e NEP, coffe break e, duas palestras: uma sobre Liquor Cefalorraquidiano e a outra sobre controle de antibioticos. Estiveram presentes representantes do CFFRN e a diretora Geral do Deoclecio, Elisabete Carrasco. Toda a programacao foi conduzida por Heloisa Campos com o auxilio de Lyara Pedrosa, ambas do NEP. Na oportunidade, ficou a parceria entre o CFFRN, NEP e doutora Eva, responsavel pelo laboratorio da unidade, e a proposta para novas atividades que visem o aperfeicoamento tecnico dos profissionais. Este momento marcou o inicio dos treinamentos de 2012, que tera no mes de fevereiro, dentre outros, a Atualizacao em Acolhimento com Classificacao de Risco, voltada para enfermeiros e tecnicos em enfermagem que estao envolvidos com a classificacao do hospital. Em breve estaremos divulgando mais treinamentos para os servidores das clinicas, medicos, radiologia etc. Luzes espalhadas pela cidade, pessoas com sacolas de compras nas lojas, nas ruas... Pessoas com a alegria disfarcada de presentes e escrachada em sorrisos e olhares. Pequenos, grandes e apreensivos rostos a espera do bom papai, da boa mamae, vovo, titio... fantasiados de Noel. O que sera que esta acontecendo????? Desejamos a todos que seu Natal seja menos comercial e mais amoroso, menos solitario e mais amigo. Espero que voce nao espere ninguem te ligar ou mandar mensagem, ou deixar recado no Facebook, mas que possa ligar e marcar onde encontrar aqueles a quem ama. Que voce nao viva o espirito do Natal, pois este morrera dia 26 quando voce acordar. Viva o verdadeiro Natal, o nascimento de Jesus Cristo, e com ele, o nascimento das novas chances, novas atitudes e a vontade de fazer o que e certo
esperamos que esse treinamento provoque nos coordenadores e demais servidores, um desejo avido de planejar as atividades do HRDML e acabe resultando em melhoria significativa da assistencia prestada aos pacientes. O NEP planeja ainda outros treinamentos voltados para o gerenciamento da unidade. Alguns coordenadores inclusive, ja estao realizando um curso de gestao de pessoas e processo de lideranca, disponibilizado por uma faculdade particular de Natal.Equipe do Nucleo de Educacao Permanente do HRDML3545-5426/ 9127-6810/ 8131-9544
sala de aula conta com computadores em bom estado de conservacao, ar condicionado, assentos confortaveis e projetor de multimidia (data show). Como parte da politica pedagogica do curso, esta disponivel no HRDML uma sala com tres computadores onde os alunos podem, toda quarta feira, praticar os conhecimentos adquiridos, recebendo o acompanhamento de um monitor. As primeiras fotos desse curso ja estao disponiveis em nosso perfil na rede social Facebook. Breve postaremos mais noticias e mais fotos desse importante treinamento.
literatura, mitologia e cinema. Mesmo com chuva, o desfile utilizou Harry Potter, Senhor dos Aneis, Como treinar seu Dragao, Caverna do Dragao e Dragon Ball. Acredito que todos os fas brasileiros estao muito orgulhosos, vamos todos torcer juntos para a Dragoes da Real, escola de samba do grupo especial de Sao Paulo. Assim que sairem videos, atualizarei esta postagem. Peco desculpas tambem pelo tempo sem postar, estou na praia e a internet 3G e lenta.
2013 iniciou com uma noticia bastante impactante para os potterheads: a empresa RTA Global trara alguns atores de Harry Potter para o Brasil. O evento acontecera em outubro deste ano, na cidade de Sao Paulo. Os atores que virao ainda nao estao confirmados, pois faz parte da politica da RTA nao divulgar os atores participantes antes de uma confirmacao absoluta.Sobre precos, acredita-se de que sera na mesma margem do Bloodlines, evento organizado pela mesma empresa. A RTA tambem prometeu para 2014 o "GleekConvention", evento da mesma linha com atores de Glee.Para saber mais sobre Hogwarts Convention, fique atento aqui no site! O filme atuado por Emma Watson, The Bling Ring, teve os direitos comprados pela A24 e estreara nos Estados Unidos em Junho de 2013. O filme tambem estreara na Europa no mesmo mes. A diretora e roteirista do filme, Sofia Coppola conta:"Estou muito animada em trabalhar com a A24 enquanto eles comecam a companhia com muita energia e criatividade. Mal posso esperar para o publico ver nosso elenco jovem e Emma Watson de um jeito totalmente novo." O filme e baseado em uma historia real, no drama Emma e mais algumas garotas assaltam grandes mansoes de celebridades em Hollywood. O Pottermagazine esta com vagas abertas, com o novo site que sera lancado dia 07 deste mes e sob nova direcao, precisamos tambem de novos newsposter e colunistas. Quer fazer parte da equipe do Pottermagazine? Entao siga as instrucoes abaixo:Envie um e-mail para contato@pottermagazine.com com os seguintes dados:Nome: Idade: Vaga desejada: Ja teve alguma experiencia? Conte-nos! Escreva um pequeno texto sobre voce.Quando for escrever um texto sobre voce, este texto ira para a pagina "Equipe" do novo site, mas voce pode ter uma ideia neste link.Entraremos em contato com voce assim que possivel.Atenciosamente, equipe Pottermagazine. Na madrugada de hoje ocorreu o People's Choice Awards, Emma Watson venceu na categoria "Atriz de Drama Favorita" e seu filme, "As Vantagens de ser Invisivel" venceu na categoria "Filme de Drama Favorito". Veja o video da entrega do premio a Emma Watson:E na categoria "Melhor grupo de fa de filmes" o premio foi para Twihards - Twilight (que certamente passaram o dia votando para se vingar de ser o filme mais indicado para o Framboesa). Parabens aos Fas de Crepusculo, e um parabens triplicado para Emma e o elenco de "As Vantagens de ser Invisivel". Ja leu nossa avaliacao sobre o filme? Leia! Gostaria de comecar dizendo que a partir do terceiro episodio, nao consegui assistir direito. Eu tenho um serio trauma de agulhas, quando as pessoas querem fazer bullying comigo, fingem que estao colocando uma agulha nos bracos, e acredite, eu odeio isso. Cada vez que o Daniel se injetava morfina eu tampava os olhos e quase morria (um pouco de drama nao faz mal).Nao acho que de para avaliar a minisserie como um "humor", algumas cenas engracadas, mas apenas uma ou duas que me fizeram rir de verdade. Muitas cenas eram bastante exageradas, tornando a minisserie um pouco cansativa de assistir.Nao tiro a hipotese de eu ser muito burra, mas o final ficou um
pouco incompreensivel, meio sem nexo, mas da pra entender com um pouco de esforco.A atuacao e realmente boa, porem a serie deixa a desejar, e como ja deve ter dado para notar, eu nao gostei muito da serie. Porem ela e bem curta, cada episodio tem em torno de 20 minutos, fica a criterio de voces assistir ou nao.Bibiana BrancoLembrando que por volta desta madrugada ou amanha cedo o novo site estara disponivel.
Depois de muito divulgarmos, a prova de que nao estavamos enrolando voces! Finalmente, uma hora antes do prometido (nao me aguentei e lancei o site 1h antes) o novo Pottermagazine esta no ar. Tentaremos a partir de agora manter nosso canal no youtube atualizado, legendar videos e, quem sabe, podcasts sobre Harry Potter. Faremos o maximo para levar a noticia ate voce de uma forma limpa e clara.Estamos aceitando parceiros e novos membros. Para ser nosso parceiro, informe-se na aba Parceria, e pra voce que quer entrar na nossa equipe, veja esta postagem.Sugestoes podem ser enviadas para o e-mail contato@pottermagazine.com, agradecemos profundamente a quem enviar uma sugestao, sugestoes e criticas sao o que nos fazem crescer. Tentaremos agradar voces ao maximo, e muito obrigada pela compreensao.Curta-nos no Facebook para receber nossas noticias na sua timeline (nao faremos muitos posts na pagina do facebook, prometemos nao encher a sua timeline de spam, usaremos apenas como modo de divulgacao).Equipe Pottermagazine Balanca parada essa semana, a sensacao que da e a de uma semana perdida e o unico consolo e: "Pelo menos nao engordei".A estagnacao do peso e normal tanto na dieta Dukan como em qualquer tipo de RA. O mais engracado disso tudo e que a estagnacao gera ansiedade, e a ansiedade por sua vez gera estagnacao. E o que fazer agora??????????????Ja observei ao longo da minha dieta, que quando meu peso fica estagnado ou perco muito pouco em uma semana, e pq perdi muito na semana anterior ou vou perder mais na semana seguinte. E de fato foi o que aconteceu, semana passada eu perdi quase 2 kg, essa semana e provavel que eu perca 1 kg.Continuar bebendo muita agua, estou bebendo por volta de 3l e mais o cha chapa barriga.Entao vamos a pesagem de hj.Semana passada: 77,600 kgHj: 77,600 kgSemana que vem completamos 3 meses de Dukan e ai, sera que o saldo vai ser positivo esse mes?Bjs doces Voltei rsrsrsVim compartilhar com vc's essa ideia bacana que eu vi la no blog da nossa amiga Giovana do Diario de Mulher: http://www.giovanadiariomulher.com/O projeto e baseado em metas diarias de desafios e incentivos, de acordo com a Giovana, esse desafio ja acontece no mundo do stagran, mas como eu sou uma pessoa anormal e nao tenho celular, entao tb nao tenho stagran, vim fazer o projeto no meu blog, assim como ela sugeriu.Entao funciona assim:Cada dia citado voce ira cumprir tirando uma foto e postando no face, no instagram ou em seu blog (que pode ser um post)."Entao comecando hj dia 03/02 dia da carne.Bom, como eu so conheci o projeto ontem a noite e ja tinha programado minha refeicao de hj, entao burlei a dica do dia. Mas me alimentei so de proteina, fiz bolinho de bacalhau.Receitinha:A janta eu vejo se como uma carne so pra nao ficar totalmente por fora da regra do dia.Bjs doces e ate amanhaahhhhh balanca desceu rsrsrsrs 76,00 kg" Bom dia amores, perceberam que semana passada foi complicado realizar as tarefas diarias do desafio, o principal motivo foi planejamento mesmo.Mas prometo que tudo ira se encaixar
dessa vez.A tarefa do dia e falar como eu faco pra manter o meu foco.O principal e pensar que amanha eu vou estar mais magra. Sempre penso dessa forma. Se eu comer uma gostosura hj, muito provavelmente vai me render alguns dias a mais de penalidade rsrsrsrs.Como eu faco a dukan eu tenho um "prazo" pra obter a minha meta, que e chegar aos 70 kg e o meu prazo e ate marco, acho que se eu nao conseguir ate la vou ficar decepcionada, mas ficaria ainda mais se eu souber que nao consegui pq eu nao me mantive no foco.Fotos de antes e depois, tb eu adoro fazer, com elas vc realmente enxerga o quanto emagreceu, o quanto ta te fazendo bem.As roupas caindo, as roupas que estavam escoadinhas no armario, agora estao cabendo, tudo isso e motivador e ajuda a manter na linha.E outra coisa que eu amo fazer, e ler blogs e paginas no face sobre o assunto. E bom saber que nao estamos so, que tem muita gente na mesma luta, com as mesmas dificuldades e compartilhar o sucesso e muito bom.Hoje dia de pesagem:Semana passada: 77,00 kgHj: 75,200 kg- 1,800 kgEbaaaaaaaaaaaa fnalmente sai da casa dos 77/76, affff nao aguentava mais, 3 semanas praticamente com o mesmo peo, sai de mim gordura :P
Oi amoras.....Hj terceiro dia de recomeco e ja cheguei ao ponto onde parei. ufaaaaaaAgora sim, sera que ate a semana que vem eu consigo fazer aquela foto dos -20 kg???????Tomara que simBom so vou colocar o resultado da pesagem na sexta, ja que serao 5 dias de ataque, na verdade eu teria que colocar no sabado. Mas vamos ver se daqui pra la eu vou ter tempo na sexta ou no sabado, acho que sabado nao vai dar vou sair mega cedo pra levar o pequeno no pediatra, creio que a pesagem fica pra sexta mesmo e na segunda coloco outra, ja que minhas pesagens sempre foram na segunda.Hj passei quase que o dia inteiro no computador pesquisando receitas novas, eu ando meio enjoada das que ja costumo fazer (so elas dao certo rs). E fui pra cozinha.Fiz um paozinho Dukan, que ja tinha feito na primeira vez da dieta e acredito que coloquei ate foto e receita aki, como da primeira vez ele murchou (nao sei pq isso sempre acontece com as minhas receitas afff). Resultado, eram pra ser dois paes, mas ficou tao murchinho que nao dava pra dividir ao meio e fazer um sanduiche, entao comi os dois mesmo, recheei com frango desfiado e ricota.E depois fiz um casadinho de pudim diet, chocolate com baunilha, rendeu 11 potinhos daqueles de sobremesa.Vou no mercado na sexta e no sabado vou em outro maior pra achar as coisas diet que ao encontro no que faco as compras do mes, tb tenho que ir na loja de produtos naturais comprar, farelos e rezar pra encontrar a frutinha magica: goji berry.bjs doces Hoje e o dia da postagem do cha preferido. Mas como sempre eu esqueci da foto rsrsrsrs na verdade eu nao tenho o habito de tirar foto de tudo que eu faco, como........Mas vamos falar do cha.O meu cha preferido e que esta comigo desde o inicio da dieta e o cha chapa barriga com hibisco.Tomo o cha todos os dias , menos nos fins de semana. Tomo 3 copos ao longo do ida.Se da resultado?????Acredito que sim, mas nao posso dizer com toda certeza, mas se bem nao fizer mal tambem nao faz.bjs doces e ate amanha com mais um desafio do dia Olha eu aqui novamente.Pois e, nunca e tarde pra recomecar, nao e vergonha nenhuma. Pelo contrario, mostra que vc quer e pode mudar e esta sempre tentando.Re - inicio hj a minha dieta Dukan, vou fazer dessa vez 5 dias de ataque (da outra fiz 7 dias).Agora tenho que perder menos peso.Cafe da manha de hj: cafe com leite desnatado, adocante e canela em po.2 rolinhos de queijo branco e presunto sem gordura no forno.1l de agua e 1 copo de cha chapa barriga.Almoco: 4 pedacinhos de frango grelhado com 1 copo de suco clightLanche: 1 potinho de gelatina / 1 copinho de iogurte desnatado.Janta: 2 fatias de pao de microndas dukan com pate de frango e creme de ricota.Lanche: gelatina.Pela ultima pesagem do blog eu estava com:78,800 kgMas quando eu resolvi enfiar o pe na jaca
Ontem completei 3 meses da minha dieta e acabei esquecendo de vir postar no blog.Passou muito rapido, lembro que quando comecei, achei que iria demorar um seculo pra 2014 chegar e vivia sonhando com quanto eu estaria quando janeiro , fevereiro, marco.....chegassem. e aqui estou eu, com otimos resultados, cada dia mais magra, mais animada......Achei essa dica bacana no grupo da dieta no facebook e achei bacana ter aki comigo, bem pertinho pra nunca esquece-las rsrsrsrsVamos ao balanco do mes entao:06/01-79,50013/01-79,40020/01-77,60027/01-77,6003meses 04/02 77,00Total:- 2,500 kgTOTALGERAL: - 15,200 kgTo pensando em fazer uma pag no face, nao queria deixar o blog, mais o face se tornou mais movimentado e ate mais facil pras postagens (lembrar). Qualquer coisa eu volto dando noticias se fiz ou nao fiz.bjs doces lindas e magras. A novidade da semana e que eu comprei o tao desejado, sonhado e milagroso gojy berry.Segundo todas as revistas e artigos que tratam sobre o assunto emagrecimento, essa frutinha e a bola da vez.E eu, claro nao poderia ficar de fora dessa.Ate demorei pra comprar, mas nao resisti.Carinho esse pacotinho da frutinha milagrosa viu rsrsrsrsrsNo comeco o gosto e pouco diferente, mas depois acostuma.Eu estou misturando ele nos iogurtes a e no pudim (aqueles prontos diet)Mas, pra minha surpresa, mesmo com a introducao da frutinha EMAGRECEDORA.Eis que o ponteiro da balanca subiu, nao sei como....... mas o fato e que ele subiu algumas graminhas.E pra fechar a semaninha com chave de ouro e com unhas feitas e bonitas.Gosto de variar no ton das cores e inovar.E moda???????Nao sei, so sei que foi assim e e assim que eu gosto rsrsrsrsrsBjs doces e segunda eu volto com pesagem da semana e mais uma semana repleta de restricoes e tentacoes. Hj seira o dia do exercicio diferente, mas nao tenho muita opcao nao rsrsrs Ja que a unica atividade que pratico e a caminhada (por enquanto). Poderia ate ter sido uma caminhada num local diferente, mas hj e a boa e velha segundona, e devo confessar que hj me bateu a maior preguica desse mundo rs. Mas eu fui, firme e forte.Hj dia de pesagem e nao fiquei feliz com a minha balanca maluca rsrsrssemana passada: 75,200 kgHj: 75,800 kgAfff como assim???????????Confirmo esse peso amanha rsrsrsrsbjs doces Iniciando a fase cruzeiro e como e de se esperar e de se decepcionar, engordei um tiquim rsrsrsrsrsEra pra eu ter dado inicio no sabado, mas praticamente fiz PP no sab e no dom, por forca das ocasioes.No sabado sai pra levar meu filhote no pedi e a unica refeicao PL que fiz foi a noite (pizza) e no domingo comi vinagrete no almoco e so, somente so.Hj se encaminhou da mesma forma, acabei fazendo PPPretendo fazer amanha o almoco com legumes e bife. nao sou muito fa desse prato nao, mas preciso comer legumes se nao vou cair dura rsrsrsrsrs.E mesmo fazendo refeicoes PP quase que totalmente acabei engordando, nao sei o pq, mas...... o fato e que a balanca me infarta a qualquer hora dessas, afffff depois de passar por varias tentacoes e restricoes ela te
mostra que vc engordou, e de lascar.........PESAGEM DA SEMANA:Semana passada: 75,400 kgHj: 72,600 kg (ontem eu estava com 72 zerado, mais fazer o que ne, a que vale e a de hj rsrsrs )- 2,800 kgAinda nao foi hj que fiz a foto dos 20 off, sera que amanha rola dona balanca???????bjs doces