Tambem pode ser feito o exercicio pelos mudras (gestos) que estao relacionados a cada chacra ou da meditacao na qual voce visualizaria uma luz em cada chacra e mentalizaria palavras de positivismo e amor. O uso dos mantrasE possivel utilizar os mantras para equilibrar e alinhar os centros de energia. Vamos aos exemplos: Chacra raiz: (mantra) LamChacra supra-renal/base da barriga: VamChacra do umbigo: RamChacra cardiaco: YamChacra laringe: HamChacra intercilios/frontal: OmChacra moleira ou coroa: Aum Primeiro chacra: MULADHARA Cor: vermelhaMantra: LamNadis (ou petalas): 4Proporciona: o dominio do desejo, da inveja e da paixaoLocalizacao: coccixMuladhara, o primeiro chacra, se situa na base da coluna vertebral, a meio caminho entre o orificio anal e os orgaos genitais (regiao do coccix). Em yantras (desenhos) indianos ele tem a emanacao de quatro petalas vermelhas chamadas nadis. Ao centro, existe um quadrado amarelo, simbolo do elemento terra. Dentro desse quadrado, aparece um triangulo para baixo que representa a energia kundalini ou o poder da serpente, que na sua forma aparece enrolada em torno da base da coluna vertebral. Esse chacra conduz o dominio do desejo, inveja e paixao. Segundo chacra: SVADISTHANA (Svadhishthana) Cor: laranjaMantra: VamNadis: 6Proporciona: o bom funcionamento das suprarrenais, a criatividade, o desejo feminino e as emocoesLocalizacao: abaixo do umbigoO segundo chacra Svadisthana esta localizado na raiz dos orgaos genitais (3 a 5 cm abaixo do umbigo). Sua cor e rubro-escarlate (alaranjado) e possui seis nadis (petalas). Os textos descrevem a presenca de uma lua branca crescente, relacionada com o elemento agua no seu centro. No ser humano, esse chacra controla as funcoes dos rins e da regiao abdominal inferior. Tambem atua no baco, onde emana vitalidade. Quando a meditacao e feita nesse chacra, a pessoa consegue (de acordo com seu nivel espiritual) obter a capacidade de se comunicar com seres que habitam no mundo astral. Ele tambem esta associado as glandulas suprarrenais onde exerce influencia. Terceiro chacra: MANIPURACor: amareloMantra: RamNadis: 10Proporciona: o dominio do medo, raiva, odio e ajuda a obter o poder transformadorLocalizacao: ao redor do umbigo, barrigaQuarto chacra: ANAHATA Cor: verdeMantra: YamNadis: 12Proporciona: o amor universal, a fraternidade, compreensao e compaixaoLocalizacao: meio do peito, coracaoO quarto chacra e chamado Anahata e esta situado no peito (ponto em que liga os dois mamilos). E chamado 'lotus do coracao' por se tratar de uma regiao que esta proxima do coracao no corpo fisico do homem. Sua cor e verde e possui doze dutos que emanam energia. Na parte central desse chacra, existem dois triangulos entrecruzados, simbolizando o micro e o macrocosmo. Dentro deles, encontra-se a verdadeira centelha do mundo divino. Meditar nesse chacra e desejar tornar-se uma pessoa mais sublime, pois aqui, reside a silaba primordial OM. Alem disso, faz com que a pessoa se torne mais atraente, por ser um recipiente do amor cosmico. Esse chacra governa o coracao e o sistema circulatorio. Quinto Chacra: VISHUDDHACor: azul claroMantra: HamNadis: 16Proporciona: a boa comunicacao, a sabedoria atraves das palavras, pazLocalizacao: no pomo de Adao, glandula tireoideAscendendo o canal sutil na coluna vertebral, chega-se ao quinto chacra, Vishuddha, tambem chamado 'centro da grande pureza'. Ele e