ATENCAO GAROTAS!!!Para quem esta de dieta ou pretende emagrecer, as festas de final de ano significam uma preocupacao a mais... Isto ocorre pelo fato de ser quase impossivel resistir as maravilhosas comidas e sobremesas que surgem neste periodo. No final, voce ja sabe como se sentira nao e mesmo? Ficara com aquela terrivel sensacao de tarefa nao cumprida e tendo que recuperar o tempo perdido logo no inicio de 2012. Algumas diquinhas legais:- Coma devagar. Esta e uma estrategia bastante interessante e que evita voce comer com exagero. Antes mesmo de iniciar, respire profundamente e depois comece a mastigar lentamente, sentindo o alimento. Se concentre. Lembre-se: O momento da alimentacao e especial para voce, e o momento em que voce esta cuidando do seu corpo, entao esqueca as demais coisas! Quando concluir a refeicao, voce volta a resolver suas atividades cotidianas.- Voce conhece a diferenca entre se sentir satisfeito e empanturrado? Ora, sentir-se satisfeito significa dizer que a fome foi saciada. Neste caso, sentimos muita leveza no estomago. Ja quando estamos empanturrados e terrivel! Voce come, exageradamente, e ja sabe o resultado disto: O seu estomago sera dilatado gerando o tao conhecido estomago alto. A dica e: Coma com moderacao.- Evite repetir sem que haja necessidade. Sente-se satisfeito? Sua fome foi saciada? Para que repetir? Muita gente tem a mania de comer so para satisfazer os olhos, por exemplo, se depara com um maravilhoso bolo de chocolate e quer comer ate mesmo sem fome, so pelo prazer de comer; No final, alem de ganhar calorias a mais, sentira um enorme peso na consciencia por ter feito o que jamais deveria. Pense nisto. - Precisa ir a casa de amigos ou parentes para participar da ceia de natal? O aconselhavel e fazer um pequeno lanche em casa. Bem sabemos que quando a pessoa esta com muita fome a tendencia e comer alem da conta.- Nao e preciso evitar as deliciosas sobremesas, mas e necessario usar estrategia. Por exemplo: Ao comer sobremesas, utilize uma colher pequena. Comece a comer, lentamente, sentindo o sabor e sem correria.- Prepare uma salada bem caprichada e sirva-se a vontade; alem de saudavel, voce nao sentira tanta necessidade de comer em proporcoes maiores.- Tome bastante agua. Muitas pessoas tem a mania de trocar a agua por comida. Lembre-se que o seu corpo precisa de agua para ficar hidratado visto que contribuira para uma pele e cabelos mais bonitos, reduzira a famosa barriguinha e sobretudo, trara muita saude para o seu corpo.Ao longo da semana continuarei postando dicas, para o nosso fim de ano ser um sucesso!BeijosVivi CordeiroFonte: Dietas na Web LUA REGENTE DE 2012(Deusa das aguas das chuvas e do orvalho)Regencias e Correspondencias. Funcao Psiquica: sentimentos; Natureza: Instintiva emocional feminina Yin; Signo: regente de cancer; Impulso: receptividade; Atributos: protecao; nutricao; aconchego; Dia da Semana: segunda-feira; Cores: Branco, prateado e tons lacteos; Pedras: Pedra da lua; perola, calcita branca; Aromas e Perfumes: absinto, jasmim, gardenia, cipreste; Metal: prata; Elemento: Agua; Flores: Jasmim, Dama da noite, orquidea, vitoria regia, lirios; Ervas: Trigo, Cevada. Papoula, alfazema, tilia, junco; Palavra chave: Eu sinto;