exercicios fisicos.O que e a celulite?Para entender o que deixa a pele deformada, com aspecto de ondulacoes em varias areas da pele, precisamos aprender como ela e formada, e quais sao os componentes para criar tal aspecto. Entre os locais que mais acumulam celulite, as coxas, barriga, gluteos e bracos sao os mais atingidos e sao nesses pontos que ficam os tecidos que corroboram para a formacao da celulite.Como surge a celuliteA celulite aparece, normalmente, quando a capa de gordura natural do corpo sofre alteracoes, juntamente com os microvasos que fazem a circulacao naquela area, especialmente no tecido fibroso. Por isso, essas alteracoes podem nao ser somente referentes ao acumulo de gordura e ao sobrepeso, mas, tambem, a ma circulacao e a mudancas hormonais.Quando ficam mais salientes, porem sem relacao com problemas hormonais e que precisem de acompanhamento medico, a diminuicao delas pode ser realizada com pequenas intervencoes diarias, as quais sao muito eficientes e simples.A alimentacao e a celuliteA alimentacao e o principal apoio que se tem para se livrar rapidamente da celulite. Entretanto, e muito importante saber como se alimentar e a quantidade certa consumida. Alem disso, os exercicios fisicos irao corroborar para diminuir sensivel e visivelmente o aspecto ondulado da pele.Entre os alimentos que devem ser evitados, aqueles ricos em sodio sao os primeiros da lista. Claro, alimentos muito gordurosos elevam ainda mais o consumo de calorias, da mesma forma acontece com aqueles mais adocicados. Ambos, os gordurosos e os adocicados, colaboram para aumentar as celulas de gordura, pois ficam retidos ali sob forma de reserva de energia. Eles somente sairao desses pontos se voce gastar mais energia do que consome.O sodio, quando e consumido em excesso, fica retido entre as celulas, especialmente entre as celulas das paredes de vasos e microvasos sanguineos. As paredes destes microvasos se tornam mais largas, podendo diminuir a espessura no interior destes. Assim, o sangue que e circulado nestes pontos tem seus espacos de passagem diminuidos, podendo entupir vasos e diminuir a chegada de nutrientes a certos pontos.Por isso, diminuir o consumo de alimentos ricos em sodio pode aliviar a aparencia das celulites, porque os vasos logo voltarao a antiga espessura, dando espaco para que o sangue regue os pontos que onde estao localizadas as celulites, levando e retirando gordura e nutrientes de tais pontos.Outra importante maneira de acabar com a celulite e diminuindo o consumo de gordura e glicose, como foi falado mais a cima. Para que isso ocorra, para perder as reservas, e importante que se diminua o consumo de alimentos muito caloricos, os quais sao os principais responsaveis por proporcionar ao corpo a reserva corporal. Dessa forma, gasta-se mais energia do que se e consumido. Para conseguir isso, uma alimentacao saudavel e moderada, comendo mais vezes e em menor quantidade e o mais importante.Exemplos de alimentos e bebidas que voce deve diminuir o consumo ou ate mesmo evitar:RefrigerantesBebidas alcoolicas;Cafe e cha mate que sao componentes diureticos que se consumidos em excesso, causam desidratacao do organismo, prejudicando a circulacao sanguinea, o que ocasiona o aparecimento da celulite. Consumir no maximo 2