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Adriano (dois grandes amigos que tem me ajudado muito) vem ao meu encontro e me fazem o desafio de treinar perna com eles e eu, obviamente, aceitei. Desde o comeco eu percebi que nao seria facil, comecamos com 1 serie no Agachamento livre com pouca carga com bastante repeticoes, a 2 serie teve uma carga maior mas manteve o alto numero de repeticoes. Ja a 3 serie foi fatal, fizemos um drop set onde comecamos com uma carga bem alta ate a falha, depois diminuimos a carga e mais uma serie ate a falha e, por fim, o ultimo drop da serie e ate a falha. Logo apos terminar a serie final no agachamento eu nao conseguia ficar em pe e simplesmente sentei no chao esperando a proxima ordem, que nao demorou muito pra chegar, que seria me levantar e ir para o Leg Press 45 onde iriamos fazer da mesma maneira que no Agachamento.Ao fim da primeira serie eu ja tava estirado no chao, ficar em pe era muito dificil no momento. Logo apos a segunda serie eu e Adriano continuamos sozinhos e a terceira serie foi drop set, nao fiz drop e diminui a carga e agora me arrependo disso porque agora eu sei que teria conseguido realizar o drop.Apos o Leg Press, eu e Adriano fizemos Avanco com halteres e logo em seguida Extensao de joelhos, fiz 2 series apenas pois mal conseguia ficar em pe e tambem me sinto arrependido de nao ter realizado a 3 serie mas na hora nao consegui me motivar o suficiente pra poder continuar a serie.Depois da super-serie, nos movemos ate a mesa flexora e fizemos 6 series ate a falha. No fim do treino, ja nao conseguia me manter em pe sozinho, peguei um colchonete e deitei no chao e fiquei la olhando pro teto por uns 10 minutos ate criar coragem de me levantar e ir conversar com o Adriano enquanto o Miguel terminava o treino dele.Resultado: acordar hoje (sabado) com uma dor imensa nas pernas tornando as tarefas mais simples, como me levantar de uma cadeira, bem complicadas.Fazia um bom tempo que nao postava no blog, vou tentar postar com mais frequencia.Abracos e bons treinos!
gosto. Aguarde esfriar, desfie e reserve. Eu normalmente deixo o frango esfriar na propria agua do cozimento, para mim a impressao e que ele fica menos seco.2. Lave bem as batatas e cozinhe (com agua e um pouco de sal) inteiras ate ficarem macias. Retire da agua e aguarde esfriar. Depois de fria corte ao meio e cave um buraquinho na batata. Reserve miolo da batata.3. Aqueca uma panela, coloque a manteiga, adicione a cebola e o alho e deixe ate dourar. Coloque o frango e refogue. Adicione o molho de tomate. Tempere com sal e pimenta a gosto. Depois de bem refogado adicione o miolo da batata. Vai ficar tipo um pure com frango. Se quiser nesse momento voce pode adicionar requeijao a gosto, eu preferi nao usar para ficar mais "light".4. Agora montar: Sobre a batata salpique um pouco de sal e pimenta, coloque o recheio, salpique cheiro verde, cubra com queijo ralado e leve ao forno para assar e gratinar o queijo.Bom Apetite!Kelly TannyllyEla manda na cozinha! www.temperando.com
Quem nao gosta de pao? Dificil encontrar quem nao goste! Que tal experimentar essa receita de pao trazida pela Nutricionista Fabiana Borrego? Fique atento as dicas da Nutri! ( :Por Fabiana BorregoIngredientes:1 xicara (cha) de aveia em flocos100 g de margarinameia xicara (cha) de mel1 colher (cha) de sal3 tabletes de fermento biologico (45 g)2 ovos5 xicaras (cha) de farinha de trigoAproximadamente 3 macas em cubos pequenos1 colher (cha) de canela em po1 ovo inteiro batido para pincelarMargarina para untarfarinha de trigo para polvilhar.Modo de PreparoFerva duas xicaras (cha) de agua. Junte a Aveia, a manteiga, o mel e o sal. Deixe amornar e acrescente o fermento ja dissolvido em meia xicara (cha) de agua morna. Acrescente os ovos e a farinha de trigo, misturando bem. Coloque a massa em uma tigela untada com manteiga, cubra com filme plastico e deixe descansar em lugar aquecido ate dobrar de volume. Sove a massa com a ponta dos dedos para remover o ar.Se necessario, coloque mais farinha, apenas para poder modelar os paes, pois a consistencia da massa deve ser elastica e mole. A parte, misture as macas com a canela.Misture metade das macas a massa e reserve o restante. Divida a massa em duas partes e modele os paes em uma superficie bem enfarinhada. Coloque a massa em duas formas de bolo ingles com 1 litro de capacidade (22 x 9 x 6 cm) untadas e enfarinhadas. Cubra e deixe os paes crescerem ate dobrar de volume (cerca de 40 minutos). Faca um corte na superficie dos paes, no sentido do comprimento. Distribua as macas reservadas sobre os paes, afundando-as ligeiramente. Pincele com o ovo e asse em forno medio-alto (200C), preaquecido, por cerca de 40 minutos.Dicas:- A aveia e rica em fibras soluveis, o betaglucano envolve a gordura como se fosse uma capa, dificultando sua absorcao pelo intestino. Os diabeticos podem e devem consumir a aveia, pois ela auxilia o controle da glicemia. O transito intestinal tambem ganha com o consumo da aveia, mas vale lembrar que este efeito e potencializado com o consumo de agua.- A maca tambem e rica em fibras soluveis que auxiliam na diminuicao do colesterol ruim LDL, alem de proteger as cordas vocais, atuando com adstringente e tonificante, isso sem contar da faxina bucal, retirando restos de alimentos e estimulando a producao da saliva, consequentemente combatendo as bacterias causadoras do mau halito. Importante utilizar a margarina normal e nao a light, caso prefira pode utilizar a manteiga sem sal.- Este pao pode ser feito com outras frutas, como duas bananas nanicas picadas ou peras no lugar das macas.Fabiana BorregoNutricionista Especialista em Nutricao Clinica e Padroes Gastronomicosfabiana@chefnutri.com.brwww.chefnutri.com.br A colaboradora de hoje aqui no Cozinhando e a Silvia Kawaguti, que ha muitos anos prepara panetone em casa, pois em Toyohashi, cidade japonesa onde ela mora, e muito caro por ser importado do Brasil. Para Silvia, fazer em casa e vantajoso porque da para escolher o recheio, alem de ser bem mais barato e sem conservantes. Mas esse ano o desafio foi prepara-lo sem gluten, sem perder o sabor, para
garantir essa delicia no Natal. Nossa colaboradora testou e deu certo! E voce, vai tambem fazer o seu? Use sua criatividade, enfeite bem bonito e deixe seu Natal bem colorido! Nao esqueca de me contar depois!!!Por Silvia Kawaguti Panetone Nao Contem GlutenIngredientes:360g de farinha de arroz180g de fecula de batata60g de maisena60g de polvilho doce3 colheres de cafe de goma xantana150g de acucar5 ovos250g de margarina ou manteiga amolecida (usei margarina, mas costumo usar manteiga)1 pitada de sal2 colheres de sopa rasas de fermento biologico em po1/2 colher de cha de essencia de panetone (se necessario coloque um pouco mais)Raspas de limao ou essencia de laranja ou limaoFrutas cristalizadas, castanhas picadas ou chocolate picadoModo de Preparo:Faca a esponja: Na vasilha em que for fazer a massa, coloque o fermento, 1 colher de sopa de acucar, 2 colheres de sopa de fecula de batata e acrescente um pouco de agua morna ate dissolver bem todos os ingredientes. Tampe e deixe o fermento reagir em um lugar aquecido.Enquanto isso, pegue um saco plastico (desses que fecham) e coloque as farinhas e a goma xantana e misture bem.Depois do fermento estar pronto, coloque na vasilha os demais ingredientes, menos as frutas e a farinha. Misture bem e aos poucos va acrescentando a farinha. A consistencia ideal e de uma massa firme, como a de um pao. Acrescente o recheio e encorpore a massa.Acomode a massa nas formas de panetone (apoiadas em uma forma) ou em uma assadeira redonda e alta.Nao encha ate a boca, pois a massa vai crescer.Como aqui e outono e esta bem friozinho, eu coloco a forma dentro do forno com uma panelinha com agua fervendo e deixo fechado. O tempo de crescimento varia de 3 a 4 horas. De hora em hora eu fervo a agua e devolvo no forno, para ficar bem aquecidoPincele uma gema antes de levar ao forno. Eu pincelei um pouco de margarina junto para nao ficar tao ressecado. O forno nao precisa estar pre-aquecido.O tempo varia de acordo com o tamanho da forma, podendo demorar ate duas horas. Se comecar a dourar o topo tem que reduzir a temperatura do forno para assar por completo. Espete com um palito ou com um espeto para churrasco, caso a forma seja funda, e se sair sequinho, ai sim esta pronto!Silvia Kawagutiwww.nocontemgluten.blogspot.com
Natal quase na porta, e muitos ainda estao pensando como decorar a mesa nessa data especial, onde reunimos a familia e amigos queridos. Vamos nos inspirar?As imagens fora retiradas da internet, com o unico proposito de inspirar os leitores desse blog a deixar a noite de Natal ainda mais bonita. Feliz Natal!Janaina Macedo Ha anos atras, a Psicologa Laura Cavalcanti conheceu essa receita assistindo o programa da Ana Maria Braga. Gostou da ideia principalmente pela facilidade com que a receita e executada. Sempre teve vontade de fazer pao caseiro, mas nunca tinha experimentado por conta da ardua tarefa de sovar a massa. Essa receita foi uma grande descoberta, por isso hoje, gentilmente compartilha aqui no Cozinhando, pois como a Laura mesmo me disse, "A ideia e espalhar boas ideias!".Eu, particularmente, gostei muito pela praticidade e por ser de cenoura, que alem de enriquecer a massa, da uma linda cor. Concordam comigo?Por Laura CavalcantiPao de Cenoura1 - Untar e polvilhar com farinha de trigo, 2 formas grandes de pao 2 - Bater no Liquidificador:- 1 cenoura grande cozida (1 e 1/2 xicara de cha)- 1 e 1/2 xicaras de cha de agua morna (agua do cozimento da cenoura)- 6 ovos (inteiros)- 9 colheres de sopa de margarina- 2 e 1/2 xicaras de cha do adocante de forno e fogao- 6 tabletes do fermento biologico fresco (90g) ou 3 pacotes de fermento biologico seco (30g)3 - Tirar do liquidificador e acrescentar aos poucos:- 6 e 1/2 xicaras de cha de farinha de trigo (nao precisa sovar)Descansar a massa 15 minutos (divididas em 2 formas grandes de pao)Assar em forno frio 45 minutos (temperatura 250o)Laura Cavalcantiwww.emagrecerdoi.com.br Por Kelly TannyllyEsta aberta a temporada de festas de fim de ano! Uma otima opcao para quem nao quer perder um tempao na cozinha e o Tender, e e praticao de fazer e fica uma graca para servir.Escolha o tender do tamanho desejado e da marca da sua preferencia.Agora, voce vai fazer um molhinho separado com 14 de xicara de mel e 12 xicara de suco de laranja e reservar.Coloque o tender em um refratario e com uma faca de ponta fina e afiada faca riscos diagonais na casquinha do tender, cuidando para nao cortar muito fundo. Em cada um dos cruzamentos dos cortes espete um cravo.Pincele com metade da mistura de mel e laranja, enrole em um papel aluminio e leve ao forno por uns 30 minutos. Ao final deste tempo, retire o papel aluminio, pincele com o restante do molhinho e coloque no forno por mais uns 10-15 minutos ate dourar eeeee PRONTO. Nao tem erro!Voce ainda pode fazer um molho com mel e servir por cima das fatias.Kelly TannyllyEla manda na cozinha! www.temperando.com Fritura sempre nao da, nao e mesmo?! Por isso a nova colaboradora aqui do Cozinhando, Monica Portmann, sugere essa receita muito facil e saudavel, que alem de ser excelente para acompanhar massas, e tambem uma otima opcao para fazer sanduiches. Confira!Por Monica PortmannAlmondegas de fornoIngredientes:600gr de carne moida1 xicara de aveia1 ovo1/2 cebola pequena picadinhasal e pimenta a gostoModo de preparo:Misture todos os
ingredientes, molde as almondegas (eu prefiro pequenas) e coloque em forno 200, por uns 20 minutos ou ate dourar. Enquanto isso prepare um molho de tomates a gosto, e depois adicione as almondegas nesse molho.Esse eu servi com macarrao gravatinha, as criancas adoram!Monica Portmannwww.quitutesdamonica.blogspot.com
A receita de hoje e super facil, podendo ser servida com arroz branco e nada mais! Quem nao gosta de comer bem sem ter muito trabalho?! A Gilda caprichou no colorido, deixando o prato muito bonito, alem de nutritivo. Vamos conferir?Por Cozinhando Sem GlutenCacarola coloridaIngredientes:6 sobrecoxas de frango sem pele em cubos, cebola picada, alho a gosto, 2 cenouras em rodelas, brocolis, ervilha fresca ou congelada, 1 lata de milho, champignon a gosto, pimenta biquinho a gosto, folhinhas de manjericao e shoyo sem gluten.Modo de Preparo:Em uma panela com 1 fio de azeite, junte a cebola picada e refogue ate fritar. Adicione o alho, acrescente o frango em cubos e deixe fritar. Quando estiver dourado, junte a cenoura, brocolis, a ervilha e o milho, e refogue ate ficar al dente. Acrescente 1 copo ou menos de agua. Tempere com o shoyo, o sal e a pimenta a gosto (nao esquecendo que ainda falta a pimenta biquinho)Adicione os champignons e a pimenta biquinho e refogue. Quando for servir, acrescente as folhas de manjericao. Obs: Tenho por habito, dar uma fervura no champignon antes de usar.Gilda MoreiraCozinhando Sem Gluten ai nelson foi com ele que aprendi a nao ser ouvido. Ei, voce esta indo pra onde?Pra lugar nenhum.Fazer o que?Nothing. essa semana rola a semana de filosofia , na Ufes, precisamente no IC-III. Pra quem nao sabe, passe em frente a Biblioteca da Ufes, dentro do campus, e com ela ao seu lado esquerdo, siga para os predios a frente. Passara uma obra, e depois a portaria do curso de fisica. Siga e interaja com as pessoas: onde fica o ic tres? Alfred H recebeu uma homenagem postuma: saiu no Brasil a terceira parte da bibliografia de sua vida, feita pelo escritor e jornalista americano Donald Spoto. voce podera perceber o cinismo entre as duas classes existentes no v.c.v.: os elitizados e abarrotados de nostalgias. dia de consciencia? (!) , recebo um mail da Secult informando que os organizadores da expo sobre Vitoria - anos 20, preferiram cancelar o evento, possivelmente por estar com a pre-producao atrasando, ou algo assim. Fica entao a ressalva e a bela foto que me impede de retirar o convite a fazer esse adentro.Bom Fim de Semanita Cento e um textos e um bom numero, concordam, ne. Pois e, agora, ha aproximadamente uma centena e meia de horas do dia cinco, eleicao para prefeito e vereadores em todo o pais, manifestarei minha opiniao - formato para jornal. Primeiro e meio facil associar em Vitoria, os seus candidatos a zona norte da capital do ES, mesmo que eles nao tenham em um passado recente, morado por aqui antes, agora estao. Quanto ao pleito para vereadores, relacao dez candidatos por vaga, exceto a pequena Linhares, que curiosamente tem mais candidatos. Sabe o que isso tudo pode significar? Motivos e possibilidades para surpresas emergirem. O que seria de uma enxurrada de votos nulos em Vitoria - para prefeito, vos digo? Quanto sera suficiente para eleger cada vereador na capital? E como e quanto os 'atores'sociais, leia-se nos, nesse caso, estamos de acordo
com suas funcoes: policiais, medicos de hospitais publicos, professores, enfim, como nos estamos nos sentindo envolvidos. Por todos os lados? Ou esta terra nao e uma ilha? Daqui nao, ja estou no planato serrano, cedido gentilmente pela Serra, talvez numa projecao da regiao metropolitana.Bons votos, sejam eles assados ou cozidos. E serio, rapeize.
do EmpreendedorCULTURA SERVICOS OFERECIDOS DIA 29/05/2015 - NOITEShow Musical - Arraial da SerraSERVICOS OFERECIDOS DIA 30/05/2015 - ESPACO DO EVENTOApresentacoes TeatraisApresentacoes de Grupos de dancaIntervencoes Culturais de forro, Reggae e MPBApresentacoes de Grupos de Terceira IdadeApresentacoes de Orquestra FilarmonicaApresentacoes de Bandas Fanfarras e MarciaisHumoristasShows Musicais e DJSSAUDESERVICOS OFERECIDOS NO DIA 30/05/2015 - NO ESPACO DO EVENTO: NAS UNIDADES DE SAUDE DA PREFEITURA E UNIDADES MOVEIS DO SESIConsultas de CardiologiaConsultas de Clinica MedicaConsultas de dermatologiaConsultas OftalmologiaConsultas de Vista (Avaliacao Visual Completa)Consultas de PediatriaConsultas de Cirurgiao PediatricoEletrocardiogramasAtendimento OdontologicoAvaliacao e Orientacao NutricionalImunizacoes: Vacina triplice Viral - Influenza - HPV - Hepatite B e C - TetanoTeste: HIV/AIDS - SifilisOrientacoes Posturais - PilatesPrevencao ao Cancer BucalAtendimento Preventivo com Escovacao OrientadaAplicacao de Fluor com distribuicao de kits OdontologicosSAMU: Primeiros SocorrosDoacao / Coleta de sangueExame SorologicosPrevencao do Pe DiabeticoPrevencao de Ulcera de PernaColeta de Medula OsseaCircuito de Sangue: Verificacao de pressao arterial - Medidas Antropometricas (IMC), classificacao sanguinea e teste de glicemiaOrientacoes para prevencao de dengue e chikunguniaOrientacoes de Prevencao de DST e AIDSDistribuicao de Preservativos masculinos e femininosAtendimento em massoterapiaCircuito de Beleza: Corte de Cabelo - Pintura de Unhas - Maquiagem basica - Designer de SobrancelhasDistribuicao de Panfletos InformativosESPORTE LAZERSERVICOS OFERECIDOS NA SEMANA DE 24 A 29 DE MAIO - EM ESPACOS DA CIDADEAtividades Esportivas / Recreativas - (futebol/Futsal/Voleibol/Atletismo)
!A cada ano que passa tenho a nitida impressao de que fica mais dificil votar. ja se deram conta de que as eleicoes acontecerao daqui a duas semanas? Parei para pensar nisso ontem a noite enquanto conversava com meu irmao.O mais impressionante e que eu ainda nao faco a menor ideia em quem votar. Nao tenho candidato algum para nenhum dos cargos. Aposto que muita gente esta na mesma situacao que eu.O mais complicado e que ha muito tempo nao existe mais o voto de protesto uma vez que Brancos e Nulos tem o mesmo efeito. O voto Nulo tinha a ideia de contestar, ou seja, voce expressava que nenhum daqueles candidatos serve para governar nosso pais (estado, cidade etc.), ja o voto Branco diz que qualquer um ta bom.Segundo li em algum lugar, e carece de fonte pois nao lembro onde li, os votos nulos e brancos agora nao servem de mais nada. Se eu estiver errado, por favor, me corrijam nos comentarios.Voto de protesto atualmente virou votar em candidatos folcloricos, ou seja, votar naquele candidato que esta mais que na cara de que nao tem capacidade alguma, mas votaremos nele para mostrar que nao estamos satisfeitos. O grande problema disso e o que acompanha esse protesto. Vou exemplificar:Quando o candidato Meu nome e Eneias foi eleito Deputado Federal em 2002 com mais de 1M (Um milhao) de votos, levou junto com ele mais quatro ou cinco deputados do mesmo partido, por causa do tal voto de legenda (sinceramente, nunca consegui entender direito como isso funciona. Quem quiser explicar pode ficar a vontade).Mais recentemente aqui em Colatina o candidato "O vento Levou" foi o vereador mais votado da cidade. Suponho que tenham votado nele em forma de protesto. Resultado, foi eleito e nao tem a minima capacidade de fazer o papel que um vereador precisa fazer.Muito mais recente ainda temos o caso do Tiririca. Alguem tem alguma duvida de que ele ira se eleger? E o pior, sera que ele, por causa do voto de protesto, nao elegera mais alguns companheiros de legenda pela quantidade de votos que obtiver? Quem garante que esses outros candidatos sao os melhores para nos representar?Alem de nao saber em quem votar, nao da para protestar de forma justa. Fica dificil assim. !Sabado nossa queridissima cidade estava um caos, gente, politico e trabalhadores de politico para tudo quando e lado. Poucas vezes a vi com tanta gente fora de uma data especifica para o comercio.Como tinha chovido muito neste dia, fui obrigado a vir para o centro sem a minha motoca, arrumei uma carona e fui trabalhar. Na hora de ir embora fui para o ponto esperar o onibus.Depois de 20min de espera nao me contive, rumei em direcao a ponte e fui caminhando. Lembrei do Alvim na hora: "Momento Alvim".O passeio estava muito legal. O tempo nao estava tao quente e tinha um vento bem interessante sobre a ponte. Pensando e andando eu seguia. No final da ponte senti meu pe doendo (o chinelo que eu estava nao ajudou muito).Atravessei a ponte, passei do posto
Bruno e so depois disso consegui uma carona que me trouxe ate em casa.O que mais me espanta e que fiquei uns 20min no ponto e pelo menos mais 20min de caminhada sem passar nenhum onibus. Foram mais de quarenta minutos e nada. Nao da pra aceitar uma cidade do tamanho da nossa ter um transito tao ruim assim.Resultado da obra, meu pe doeu tanto que nao consegui pedalar domingo pela manha. Acho que ja esta na hora de aposentar o chinelo.
!Voce e muito importante para nos: E muito comum ouvir esse tipo de mensagem quando se liga para a central de atendimento de alguma grande empresa.Hoje tive a comprovacao de que isso nao passa de uma mentira. Liguei para o Submarino pois tenho um pedido em atraso, fiquei DEZ minutos pendurado no telefone ate que um atendente me atende: "Senhor, nosso sistema esta fora do dar, poderia retornar a ligacao em 20 minutos:".Se eu sou tao importante assim, porque nao coloca uma mensagem no inicio do atendimento eletronico avisando do problema? Nessa brincadeira eu economizaria dez minutos e nao ficaria tao puto da vida. O minimo que se espera de bom atendimento e resolver o problema do cliente o quanto antes. p { margin-bottom: 0.21cm; } Acredito que o que a maioria dos colatinenses conhece sobre a Ditadura Militar brasileira e que foi um periodo em que os militares governaram o Brasil marcado pela falta de democracia, censura, perseguicao politica e repressao aos que eram contra esse regime. Algo distante de nossa realidade, algo que nao nos afetou diretamente. Voce pensa assim? E se eu dissesse que esta enganado? O que muita gente nao sabe e que nosso municipio tambem sofreu por conta dessa atmosfera de repressao dos militares. Aqui houve significativa influencia do integralismo, perseguicao, prisoes e ate cassacao de um Deputado Federal colatinense. E onde esta a documentacao escrita de todos esses acontecimentos? Muito pouco existe. Por sorte ainda temos pessoas que viveram esta realidade e podem nos contar e provar o que aconteceu aqui. Uma dessas pessoas, a qual preciso de autorizacao para citar o nome, aceitou dar uma entrevista sobre o que viveu e viu acontecer nesse periodo turbulento de nossa historia. O proximo post sera justamente sobre essa entrevista. Para iniciar nosso assunto, irei relatar um pouco da historia do Dr. Ramon de Oliveira Neto, deputado federal colatinense que figurou na primeira lista de politicos cassados pelo golpe de 64, junto com Jango e Prestes. Acredita-se que, devido a suas ideias menos tradicionais, antes do golpe, estava sendo cogitado para assumir o governo do estado. Foi foco da atencao dos militares por ser considerado comunista, numa epoca em que isso era considerado uma doenca infeciosa pelos militares. Segundo um artigo do Seculo Diario (fonte) Dr. Ramon e natural do RJ. Pobre em sua infancia e adolescencia, teria passado por muitas dificuldades e humilhacoes. Foi engraxate e sempre se vestia mal, por nao ter dinheiro para comprar vestimentas adequadas. Porem, quando jovem, mostrou-se estudioso e idealista. Devido aos seus grandes esforcos, foi aprovado na faculdade de medicina. Nas pensoes que conseguia para morar, os percevejos eram seus companheiros. Ate conseguir sua estabilidade financeira passou por situacoes de privacao e provacao. Ja medico formado, veio a Colatina cuidar de um sobrinho adoentado e gostou da cidade. Daqui so saiu por forca da repressao. Ainda de acordo com o artigo do Seculo Diario a exemplo de outros medicos, foi tambem a medicina que o fez politico. Operou muitos doentes em Colatina nos anos em que esteve por aqui. Conta-se que