tratamento e, desta forma, pode ser controlada. O controle da doenca evita complicacoes no cerebro, nos rins e no coracao. Causas da hipertensao arterial (pressao alta)Hereditariedade, excesso de sal, obesidade, alimentacao nao saudavel, estresse. Como ter uma pressao 12 por 8 (pressao normal)Medicamento, se prescrito, acompanhamento medico, controle de de peso, alimentacao equilibrada, atividade fisica, controle do sal Orgaos mais afetados pela pressao arterialCerebro: derrame cerebral e demencia. Olhos: cegueira. Coracao: infarto e insuficiencia cardiaca. Rins: insuficiencia renal. Arterias: entupimento arterialPrevencaoAnde de bicicleta, suba escadas, saia para dar uma volta, desca uma parada de onibus antes da sua, pratique atividade fisica. Coma frutas, verduras e legumes, diminua o sal, tenha uma alimentacao saudavel. Controle o seu peso, procure uma unidade de saude ou o seu medico e meca sempre a pressao.SintomasA maioria das pessoas com pressao alta nao apresenta nenhum sintoma no inicio da doenca. Por isso, ela e chamada de inimiga silenciosa. A unica forma de saber se a pressao esta alta e medindo a pressao regularmente. Os sintomas atribuidos ao aumento da pressao sao dor de cabeca, cansaco, tonturas, sangramento pelo nariz, entre outros.TratamentoA recomendacao numero 1, para todos os hipertensos, e mudar o estilo de vida. Uma dieta adequada associada a uma rotina de exercicios, opera verdadeiros milagres. Alguns pacientes, claro, precisam tomar remedios, as vezes pelo resto da vida. Mas o tratamento leva em conta varios fatores de risco, como tabagismo, niveis de colesterol e historia familiar do paciente. Atencao! Pare os exercicios quando:Sentir dor no peitoFraqueza TonturaInexplicavel ganho de peso ou inchacoMudancas de vidaUm ponto critico na prevencao e tratamento da hipertensao e ter um estilo de vida saudavel. Voce pode baixar sua pressao com as seguintes alteracoes: Perder peso, caso voce esteja acima do seu peso ideal Parar de fumar Ter uma dieta saudavel Reduzir a quantidade de sodio na sua alimentacao para uma colher de cha por dia Fazer exercicios aerobicos regularmente (como uma caminhada mais rapida por 30 minutos pelo menos, varias vezes na semana) Reduzir a ingestao diaria de alcool para duas doses no caso dos homens, e uma para as mulheres.MedicamentosHa muitos tipos de drogas usadas para tratar a pressao: diureticos, inibidores da angiotensina, bloqueadores dos canais de calcio, bloqueadores de beta e IECAs. Em geral, os diureticos sao o primeiro remedio recomendado para os hipertensos. Mas seu medico pode optar por outra droga. Os Inibidores de Enzima de Conversao de Angiotensina sao uma boa opcao para quem tem diabetes. Se a sua pressao esta acima daquilo que deveria estar, seu medico pode avaliar o uso de dois remedios para trata-lo. Depois de comecar um tratamento com remedios para hipertensao, voce devera visitar seu medico pelo menos uma vez por mes ate que sua pressao alvo seja atingida. Uma ou duas vezes por ano a visita ao medico, que checara sua estado geral. Depois que voce chegar a pressao ideal, voce deve continuar indo ao medico a cada tres ou seis meses, dependendo do fato de haver outras doencas envolvidas, como insuficiencia cardiaca.TCel BM Gilvander Gregorio de Lima - DCS-CBMROColaboradores: www.sou12por8.com.br e