thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Todos nos desejamos ajudar uns aos outros. Os seres humanos sao assim. A cobica envenenou a alma dos homens... levantou o mundo as muralhas do odio... e tem-nos feito marchar a passo de ganso para a miseria e os morticinios. Mais do que de maquina, precisamos de humanidade. Portanto- em nome da democracia- usemos desse poder, unamo-nos todos nos. Lutemos por um mundo novo... um mundo bom que a todos assegure o ensejo de trabalho, que de futuro a mocidade e seguranca a velhice. Lutemos agora para libertar o mundo, abater as fronteiras nacionais, dar fim a ganancia, ao odio e a prepotencia. Lutemos por um mundo de razao, um mundo em que a ciencia e o progresso conduzam a ventura de todos nos.Retirei as frases que eu mais gostei do: O ultimo discurso de "o grande ditador"- Charles Chaplin, para quem quiser assistir inteiro vale a pena http://www.youtube.com/watch?v=FPzgq8sNbMIEsse video foi lancado em 15 de outubro de 1940, foi o primeiro filme falado de Chaplin e satiriza o nazismo, o facismo e seus maiores propagadores, Adolf Hitler.O mais legal e que tudo dito no discurso pode ser comparado com a sociedade de hoje, continuamos individualista, odiosos e precisando de uma reforma! Como eu posso sofrer por algo que eu nao conheco?Por isso que a imaginacao e ma,ela doi, ela corroi, ela nos faz sentir o que jamais sentiremos de verdade...Voce esta presente em todos os momentos no meu pensamentomas esta distante da minha realidadeEsta presente em todas as minhas acoesmas distante das minhas realizacoesVoce nao sabe e nem imagina que eu existomas eu te conheco e te desejoPor isso so lhe peco que apareca e me escreva! Dizer que a arte, em geral, no Brasil esta em decadencia e uma falta de educacao sem tamanho. O Brasil possui artistas brilhantes, mas quem esta interessado em estuda-los? A maioria opta por artes engajadas mas que possuam os famosinhos da globo, a exemplo do teatro. Outros preferem a musica da moda, os coloridos ou funkeiros, ao inves de ir conhecer a fundo a musica erudita brasileira e a mpb, por exemplo. Por que? Porque ninguem se importa mais com cultura, o mundo esta tomado pelo sucesso. Apenas quem o tem e que esgota os ingressos de bilheteria e isso faz com que os artistas de verdade nao possuam espaco para mostrar a verdadeira arte. Se a populacao de importasse com politica eu tenho certeza que encontrariamos compositores que seguissem a linha de Chico Buarque e Gilberto Gil, mas ninguem se importa com a etica economica e so com a etica moral, so querem saber a preferencia sexual dos candidatos, a religiao e o estilo de vestimenta. Isso nao ocorre so na musica, no teatro e a mesma coisa. Apareceu um teatro que possua artistas famosos todo mundo corre para comprar ingressos, nao importando se e 15 ou 50 reais, afinal sao artistas da globo! Agora o teatro de verdade, com um texto decente, uma interpretacao coerente ao contexto e sem sacanagem, pra que nao e mesmo? Precisamos nos libertar dessa prisao global e ampliar
nossos horizontes para a cultura. Deixo como sugestao a revista Cult desse mes (sim essa revista existe!), para implementar o meu artigo, em que o dossie chama-se Os rumos da cultura no Brasil.
Conversei muito com voce hoje e voce sabe ne?!Ja sonhei com dias assim,com intimidades assimmas nunca com um sorriso assim.Voce me deixa nas nuvens,parece que o mundo para,as preocupacoes se vaoe a unica coisa que ficae o brilho dos seus olhos junto ao meu.Pode parecer estranho,mas gostaria de ficar 24 horas conversando com vocerindo com vocechorando com voceo importante e voce! Ela se foino momento que eu mais precisaria dela,no meu momento de maior solidao,e todos os nossos planos foram junto.O que me fortalece,e que no momento que ela precisou de mim,eu estava la,pronta para ajuda-la.Depois,a depois ela se foi,no meu momento de maior solidao.Mas agora, quem chegou,mostrou minhas qualidades,elogiou meu sorriso.Ainda bem que,ela se foi. Voce vive nesse seu mundinho tao pequeno, sem nem saber que ha pessoas muito maiores do que voce e ele. Talvez por medo, e quem sabe daqui uns anos eu tambem fique assim, voce se fecha, se contrai, se limita. E bom quando somos amados, mas nada melhor do que amarmos a pessoa certa...Mas, sera que esse amor existe?Ou ele e mera imaginacao que criamos e apos um tempo passa... Como eu queria que o meu fosse essa tal imaginacao e que passasse logo.Como eu queria mergulhar nessa magia e vive-la.Talvez eu viva de contradicoes ou talvez essa contradicao seja o amor! Bom DiaZizi PossiLogo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Um dia quero mudar tudo, No outro eu morro de rir,Um dia to cheia de vida, No outro nao sei onde ir,Um dia escapo por pouco, no outro nao sei se vou me livrar,Um dia esqueco de tudo, no outro nao posso deixar de lembrar,Um dia voce me maltrata, no outro me faz muito bem,Um dia eu digo a verdade, no outro nao engano ninguem,Um dia parece que tudo tem tudo pra ser o que eu sempre sonhei,No outro da tudo errado e acabo perdendo o que ja ganhei ...Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Um dia eu sou diferente, no outro sou bem comportada,Um dia eu durmo ate tarde, no outro eu acordo cansada,Um dia te beijo gostoso, no outro nem vem que eu quero respirar,Um dia quero mudar tudo no mundo, no outro eu vou devagarUm dia penso no futuro, no outro eu deixo pra la,Um dia eu acho a saida, no outro eu fico no arUm dia na vida da gente,Um dia sem nada de mais...So sei que eu acordo e gosto da vida!!!Os dias nao sao nunca iguais!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Logo de manha... BOM DIA!!!Coloquei essa musica, porque eu achei que ela retrata exatamente o que esta acontecendo comigo!!Ontem conheci pessoas incriveis no SESC que fizeram eu ter mais animo para seguir em frente, obrigada ao pessoal que me recebeu tao bem (Rosangela, Clodoaldo, Maria Orlene, Flavia e a todos que estavam la!) e aturou as minhas perguntas!Um abraco a todos. Voce se diz menos no mundo, pelo que anda ocorrendo... Mas eu
queria tanto poder ter a oportunidade de te conhecer... Tenho tanto o que te falar, o que aprender e o que ensinar... Sera que voce existe mesmo, ou sera uma mera ilusao da minha cabeca... Tenho historia, tenho musica, voce muito mais, tenho literatura, tenho arte, voce muito mais, mas o que eu mais tenho e vontade...Vontade de descobri o que e tudo isso, o que e voce, se e voce...E voce?
fogao: apenas algumas horas sao suficientes para permitir a multiplicacao de bacterias nos alimentos que descansam fora da geladeira. O ideal e deixar o menos de tempo possivel os alimentos prontos para consumo em temperatura ambiente. Ao contrario do que se dizem, nao precisa deixar o alimento esfriar para guarda-lo na geladeira.Escorredor de louca: alvo facil para bacterias presentes em alimentos que estao sendo lavados, se nao for higienizado com frequencia.Esponja: considerada a maior vila da cozinha, pode abrigar milhoes de bacterias, muitas de origem fecal, acumuladas atraves de maos mal lavadas e passagem de insetos. Deve ser trocada com frequencia.Lixeira de pia: pode virar uma colonia de micro-organismos ao lado da louca limpa e de alimentos que serao consumidos. O ideal mesmo e nao ter lixeira sobre a pia!!Pano de pia: se estiver umido, pode conservar germes por ate tres dias. O certo e utilizar panos de limpeza descartaveis, tipo PERFEX, usou jogou fora. Ou, se forem utilizar panos de outro material, este deve estar sempre limpo, se possivel, ser trocado todos os dias para se evitar o risco de contaminacao.Pregador do varal: este quando usado para fechar alimentos, funciona como transporte de luxo para as bacterias que estavam no varal de roupas irem para os alimentos que serao ingeridos. Se for usar o pregador, que este entao seja novo, comprado somente para este fim! Ou melhor ainda, utilizar utensilios proprios para este fim.Tabua de madeira: nao adianta lavar, usar sabao, agua fervente ou expor a tabua a luz do Sol. Este e um refugio onde os micro-organismos viverao felizes para sempre. As tabuas de polietileno sao as ideais para serem usadas na cozinha, mas devem ser muito bem higienizadas e secas antes de serem guardadas para nao se tornarem foco de contaminacao. Estas observacoes valem tambem para os utensilios de madeira como as colheres de pau.Estes sao apenas alguns pontos, o importante e sempre manter uma boa higiene da cozinha, principalmente quando se estiver manipulando os alimentos. Tomando certos cuidados, e possivel diminuir o risco de contaminacao e garantir uma alimentacao segura e saudavel.Voltaremos a falar sobre esse assunto.
Olaaaa!!!! Feliz 2011! Muita felicidade, saude, paz, amor, nos merecemos!!Estamos iniciando mais um ano, e junto com ele tambem renovamos nossas promessas, nossos sonhos e objetivos. Criamos novas esperancas e reforcamos a nossa fe em dias melhores.Alem da chegada do novo ano somos tambem agraciados com a chegada da estacao mais esperada, o Verao. Ah! o verao, uma estacao alegre, colorida, onde se pode vestir roupas frescas, leves... eu diria que verao combina com saude, e saude e o que mais desejamos.Mas sabemos que nao basta somente desejar, temos que fazer nossa parte para poder alcanca-la, e cuidar da nossa alimentacao e imprescindivel.Ja sei, voce deve estar pensando "la vem ela de novo com aquele papo de comer frutas, legumes, verduras... papo de nutri!", coisas que todos sabem mas nem sempre praticam.Infelizmente diante da enorme carga de informacoes sobre alimentacao saudavel que todos tem acesso, ainda vejo muitas pessoas cultivando habitos nada saudaveis, e consequentemente, vejo aumentar a cada dia o numero de pessoas que estao acima do peso. Segundo o Ministerio da Saude quase metade dos brasileiros tem excesso de peso, e o indice avancou nos ultimos quatro anos, onde o percentual de adultos obesos passou de 11,4% para 13,9%. Esse crescimento esta relacionado a queda no consumo de alimentos saudaveis, substituindo-os por alimentos industrializados, e pelo sedentarismo.Entao, porque nao aproveitamos o clima desta estacao para adquirir habitos mais saudaveis??!! Moramos num pais tropical, onde temos, nao so no verao, mas durante o ano todo uma variedade enorme de alimentos, o que nos permite variar e muito o nosso cardapio. Vamos experimentar novos sabores, deixar nosso prato mais colorido, dar ferias para o acucar, para o sal, para a gordura e para o refrigerante, consumir mais frutas. Beber muuuuita agua. E nao precisa ser a "agua leve" nao, beba agua! Ajuda no funcionamento dos rins, eliminando as toxinas acumuladas no organismo. Diminuir o consumo de bebidas alcoolicas.Outra coisa, nao adianta tambem comer feito um passarinho e nao se preocupar com a qualidade do que se esta consumindo, ou entao, passar horas sem comer e quando for se alimentar preparar um prato da altura da Serra do Mar. Quem diminui o numero de refeicoes durante o dia, consequentemente diminui tambem a qualidade da alimentacao, e pensa que assim ira eliminar peso, e quem passa muito tempo sem se alimentar tambem nao esta ajudando em nada. O nosso organismo e muito sabio e quando se sente em situacao de risco rapidamente armazena substratos para manter o seu funcionamento.Realizar no minimo cinco refeicoes diarias, em pequenas quantidades e com alimentos de boa qualidade e fundamental, nao so para ajudar a eliminar peso, mas tambem para melhorar o funcionamento do nosso organismo, e se ainda puder associar a pratica de uma atividade fisica fica melhor ainda.Gente, nao existe formula magica, alimentacao e atividade fisica sao pecas chaves para a manutencao de uma boa saude. Por isso, nesse Verao de 2011 comece a praticar essa ideia! Tenho certeza que a sua saude vai agradecer e voce se sentira tao bem que nao vai querer abandonar essa
ter consciencia de que a cirurgia nao e tao simples como fazer uma reeducacao alimentar, praticar uma atividade fisica, e um procedimento invasivo, onde o paciente tera que passar por inumeras adaptacoes nos seus habitos alimentares, sem contar o risco da cirurgia, tempo de recuperacao. No meu trabalho tambem destaquei o paciente deve passar por acompanhamento de uma equipe multiprofissional (medico, nutricionista, psicologo,...) antes e depois da cirurgia. O acompanhamento nutricional e importante para que o paciente obtenha resultados satisfatorios com o tratamento cirurgico e uma perda de peso saudavel, deve ser orientado sobre as mudancas que ocorrerao no seu habito alimentar e preparado para que nao ocorram complicacoes graves apos a cirurgia.E outra coisa muito importante, a decisao se a pessoa tem ou nao a necessidade de passar pelo procedimento cirurgico deve ser feita de maneira muito consciente pela equipe de profissionais. Quando li a noticia, onde diz que o medico informou a paciente que se ela tivesse 100 Kg ela poderia passar pelo procedimento que resolveria o problema, e isso fez com que a paciente tomasse a atitude de ENGORDAR!!! E um absurdo!!! Quem e mais errado nessa historia? O medico que nao soube orientar a paciente como devia, ou a paciente que decidiu resolver o seu problema de excesso de peso de maneira mais rapida, diminuindo o tamanho do seu estomago?A minha intencao aqui nao e julgar ninguem, e sim alertar. Cirurgias de obesidade nao podem continuar sendo encaradas como um tratamento simples para eliminar o excesso de peso. A pessoa deve procurar orientacao e, se por acaso nao se enquadrar nos quesitos para realizacao da cirurgia, por favor, nao cometer atos como os de Daliana. A perda de peso podera ate ser rapida, mas pode-se tambem perder a chance de ter uma vida saudavel, sem complicacoes e sequelas, que podem levar a invalidez.Por outro lado, a equipe deve ter cuidado ao orientar esse paciente, fazer a orientacao de maneira clara, consciente, verdadeira, nao pensando apenas na realizacao e no dinheiro recebido por mais um procedimento.
Queridos Amigos,Mais um ano se inicia, e com ele se renovam nossos sonhos, objetivos e promessas.Que 2010 seja recheado de paz, saude, amor, trabalho, sucesso e prosperidade.Conto com voces!Beijos a todos Esta semana ao navegar pela internet me deparei com uma noticia que me deixou preocupada. Britanica morre depois de dieta de sopa e agua. Helen Andersen, 26 anos, morreu apos fazer durante alguns meses uma dieta a base de sopa e agua. Segundo as autoridades que investigaram o caso, Helen morreu devido a uma cetoacidose, uma reacao quimica do metabolismo por falta de acucares. "Este fenomeno - uma especie de envenenamento - foi criado pelo proprio organismo dela. Ocorre porque o corpo reage a falta de acucar, e que neste caso foi, em parte, consequencia da dieta intensa com a qual Helen estava tentando retomar ao seu peso ideal. Este e um fenomeno natural e e um problema que pode se desenvolver muito rapidamente, sem que a pessoa se de conta das consequencias" disse o chefe da investigacao, Terence Carney. Todos nos sabemos que no mundo criou-se um culto a magreza e principalmente nos mulheres acreditamos que ficaremos mais bonitas e seremos mais aceitas se formos magras. Como nutricionista me acho no dever de alertar o quanto e perigoso se submeter a este tipo de restricao alimentar. Dietas muito restritivas e, principalmente, as que prometem perda de peso muito rapida trazem resultados ilusorios, porque na maioria das vezes apos o fim da dieta o ganho de peso e igual, ou ate maior, sem contar os danos que podem trazer a saude.Entao aqui vai o alerta: nao caiam na ilusao que esse tipo de dieta vai trazer solucao!! Nao basta ser magro, e preciso ter saude. Isso e o que importa! Procurem ter uma alimentacao equilibrada, com frutas, legumes e verduras, fazer uma atividade fisica.Diminuir drasticamente a quantidade ou ficar sem comer nao vai adiantar, acreditem!!Pensem nisso. Quem nao conhece alguem que ja tenha feito ou ate mesmo ja fez uma dessas dietas que prometem perdas de peso espetaculares em pouco tempo?Segundo Salgado, J. M. (2008), estudos mostram que metade das pessoas que fazem regime passam parte da vida adulta tentando emagrecer. Sao tantas as tentativas que se cria um ciclo, que comeca com uma dieta restritiva, caminha para o excesso de comida e leva ao sentimento de culpa, ate que aparece uma nova dieta e tudo recomeca.Essas dietas milagrosas estao por toda a parte, em jornais, revistas, internet, televisao, sendo a grande maioria extremamente restritivas, levando a perda de peso rapida, e enganosas, pois a partir do momento que se retoma a alimentacao habitual, os quilos perdidos sao ganhos novamente. E o famoso efeito sanfona que so traz prejuizos a saude e ainda compromete o estado emocional do individuo, que se sente derrotado e infeliz com esse emagrecer e engordar.Devido a esses efeitos negativos causados por dietas e regimes sem orientacao adequada, aconselho a todos aqueles que desejam eliminar o excesso de peso ou ainda aqueles que desejam melhorar a qualidade da alimentacao, que facam uma reeducacao alimentar, ou seja, que
busquem aprender novos habitos alimentares. Mas essa nao e uma tarefa tao facil assim, mudar habitos e costumes praticados e repassados por geracoes, sem contar a midia que nos oferece um cardapio recheado de tentacoes saborosas e suculentas. Estamos na era dos fast-foods, dos alimentos industrializados, das frutas em caixinhas, e resistir a tudo isso e quase impossivel.Quando se fala em reeducacao alimentar, se fala em refeicoes balanceadas e nutritivas, com baixas calorias e baixo teor de gorduras e conservantes, e que proporcionem o bom funcionamento do organismo. Incluir na alimentacao diaria frutas, legumes e verduras, carnes magras, aumentar o consumo de peixes, diminuir a quantidade de acucar, gordura e sal, sao algumas praticas simples e que trazem inumeros beneficios a saude, alem de contribuir para uma reducao de peso gradativa e saudavel, sem correr o risco de voltar a adquirir os quilos eliminados, pois o organismo estara acostumado a uma alimentacao equilibrada. E nao e preciso se privar das delicias gastronomicas, basta saber inclui-las no seu cardapio de forma moderada e inteligente, afinal toda mudanca exige empenho e determinacao, mas nao precisa de sofrimento!Este e o principal objetivo de se fazer uma reeducacao alimentar, proporcionar saude e bem estar sem sacrificios.Um abraco a todos!
a probabilidade de reducao do risco de muitas doencas, por isso tenha uma alimentacao variada e rica em frutas, legumes e verduras, aumente o consumo de peixes, utilize sempre gorduras de boa qualidade e evite o consumo de gorduras de origem animal, inclua em sua alimentacao alimentos integrais e diminua o consumo de acucar, doces, sal e bebidas alcoolicas. A sua saude agradece! Beijos a todos.
Ola queridos amigos! Estava eu organizando umas coisas por aqui e encontrei algo interessante, um material com informacoes que podem fazer toda a diferenca para a nossa saude. Sao os Dez passos para uma alimentacao saudavel. Vejam so como sao simples: Faca pelo menos 3 refeicoes (cafe da manha, almoco e jantar) e 2 lanches saudaveis por dia. Nao pule as refeicoes. Inclua diariamente 6 porcoes do grupo dos cereais (arroz, milho, trigo paes e massas), tuberculos como as batatas e raizes como a mandioca/macaxeira/aipim nas refeicoes. De preferencia aos graos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Coma diariamente pelo menos 3 porcoes de legumes e verduras como parte das refeicoes e 3 porcoes ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. Coma feijao com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro e uma combinacao completa de proteinas e bom para a saude. Consuma diariamente 3 porcoes de leite e derivados e 1 porcao de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparacao torna esses alimentos mais saudaveis! Consuma, no maximo, 1 porcao por dia de oleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rotulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas como regra da alimentacao. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sodio) como hamburguer, charque, salsicha, linguica, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos. Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de agua por dia. De preferencia ao consumo de agua nos intervalos das refeicoes. Torne sua vida mais saudavel. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade fisica todos os dias e evite as bebidas alcoolicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudaveis. E ai, que tal comecarmos a dar esses passos em direcao a saude? Nao esquecam, se precisarem de ajuda contem comigo! Um abraco a todos! Ola meus queridos! Estamos em Janeiro, mes de ferias! E ferias e sinonimo de praia para a maioria das pessoas. Mas alem do sol, do banho de mar, da curticao, temos que conviver tambem com uma vila: a virose.Esta e uma patologia frequente nesta epoca do ano que se propaga facilmente, pode ser contraida pelo ar e pela agua da praia, devido ao uso abusivo do mar. Atinge adultos e criancas, estas devem ter a atencao redobrada, pois o risco de desidratacao e grande. Os sintomas sao diarreia, vomito e dor de barriga.O cuidado com a higiene deve ser redobrado, principalmente com as criancas. Por isso e importantissimo: Lavar as maos com agua e sabao frequentemente no decorrer do dia e principalmente, antes das refeicoes e apos o uso do banheiro; Lavar bem os alimentos (frutas, legumes e verduras) em agua potavel, eliminando toda e qualquer sujidade com as maos. Em seguida, deixar de molho por 15 minutos em solucao
de agua e agua sanitaria de boa procedencia (agua sanitaria de boa procedencia e aquela que na composicao descrita no rotulo contem somente hipoclorito de sodio e agua), na proporcao de 1 litro de agua para 1 colher de agua sanitaria. Enxaguar com agua potavel; Consumir alimentos de boa procedencia; Beber somente agua mineral, fervida ou filtrada.Se tomarmos os devidos cuidados, podemos contribuir no controle dessa epidemia e aproveitar ao maximo o nosso verao!Beijos a todos
que havera reunioes de formacao o ano todopara tirar duvidas e colaborar com o aperfeicoamento das aulas. Tarde: Encerramento e recepcaodos alunos Peca a equipe queavalie os debates dos ultimos dias, aponte pontos a melhorar e relembre que oplanejamento sera monitorado ao longo do ano para ajustes e acompanhamento.Aproveite para refletir sobre a recepcao dos estudantes nos proximos dias paraque eles se sintam acolhidos e motivados.fonte: http://revistaescola.abril.com.br/gestao-escolar/coordenador-pedagogico/cronograma-planejamento-3-dias-517094.shtmldata- 05-02-2013