Tratamento nao medicamentosoAlem das medidas que podem ser tomadas para diminuir a inflamacao e a dor, e para facilitar as actividades do dia a dia (ver Qualidade de vida), devem ainda considerar-se os seguintes factores:DietaHa indicios de que alguns tipos de alimentos possam agravar ou melhorar a AR. Os acidos gordos omega-3, por exemplo, encontrados em peixes de agua fria, quando ingeridos em quantidade suficiente, podem ajudar a reduzir a inflamacao.Alimentos ricos em calcio e proteinas tambem sao altamente recomendados para os doentes com AR. Alem do calcio presente nos alimentos, e geralmente recomendado ainda um suplemento de calcio e multivitaminas, especialmente a vitamina D.Ja a ingestao de alcool deve ser feita com moderacao pelos doentes que tomem anti-inflamatorios, e podera ser necessario abolir totalmente a sua ingestao, dependendo do tratamento realizado. ExerciciosA pratica de exercicio fisico moderado e muito recomendada por medicos e fisioterapeutas, nao somente para fortalecer os musculos e ossos, e aumentar a flexibilidade, como tambem para ajudar manter um peso adequado, o coracao e os pulmoes saudaveis, e uma sensacao de bem estar geral.O medico, com o apoio do fisioterapeuta, podera recomendar o programa mais adequado para cada pessoa. Alem disso, o terapeuta ocupacional tambem podera ajudar o doente, com conselhos sobre as tarefas do dia-a-dia.Medicina fisica (Fisioterapia)O medico Fisiatra avalia o doente com AR em termos funcionais e planeia uma serie de tratamentos que sao ministrados pelos Fisioterapeutas. Estes ensinam os doentes a fazer os exercicios de forma adequada, o que pode contribuir para melhorar a mobilidade das articulacoes, o fortalecimento dos musculos e uma melhor condicao fisica dos doentes.Eles podem tambem avaliar as necessidades especiais de cada pessoa, optimizando os efeitos dos exercicios. Durante uma consulta com o Fisiatra podera tambem ser aconselhado quanto a forma como usar de modo eficaz o calor ou o frio para reduzir a dor e executar os movimentos mais facilmente.Terapia ocupacionalO terapeuta ocupacional pode ensinar o doente com AR a proteger as articulacoes contra agressoes, ensinando-o a movimenta-las da melhor maneira.Ele pode sugerir como fazer as tarefas do dia-a-dia, no trabalho e em casa, sem sobrecarregar as articulacoes, aliviando assim o stress e evitando a intensificacao do quadro inflamatorio.Tratamento medicamentosoO seu medico provavelmente prescrevera medicamentos que irao ajudar no alivio da dor e do inchaco das articulacoes, na prevencao dos danos articulares e na melhoria da sua capacidade de executar tarefas. Cabe-lhe a si, alem das medidas listadas anteriormente:Tomar a medicacao de forma correcta e tal como recomendado pelo medico Fazer o devido repouso Exercitar-se de forma adequada a sua situacao e de acordo com os conselhos do medico. Segundo o site da Uol, a agencia Nacional de Turismo do Reino Unido preparou um guia para os turistas serem bem recepcionados nas Olimpiadas de 2012. Segue abaixo as recomendacoes do guia para lidar com brasileiros:seja gentil e nao fique bravo com as tentativas do brasileiro de falar inglesnao pergunte sobre a idade e estado civilesteja preparado para ser interrompidomulheres sempre se vestem de forma sexynao se assuste com os beijinhosestao sempre atrasadosFico feliz em saber que os ingleses nao nos