thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A noite sozinha , nao paro de pensar em voce em tudo que passamos juntos , o seu amor me encontrou de forma que nen eu consigo explicar e nada doque eu faca vai mudar tudo oque passamos . O meu mundo ja encontrou oque precisava pra ficar colorido , o meu mundo comecou a girar depois daquele abraco , eu nao sei o porque , eu nao sei o pra que . O meu amor por voce e muito mais que infinito , bonito e alegre so com voce eu encontrei o verdadeiro significado do amor , e hoje eu posso dizer que encontrei o melhor amor de todos os tempos , com voce eu sei que vou ser feliz para sempre porque voce e inesquecivel e imprevisivel . O tempo todo , voce ica nos meus pensamentos gritando para sair deles e se torna realidade . (Renata de Oliveira ) .O amor nao e feito so , de sentimentos , de planos , de atos heroicos , e nem so de acoes .Um amor quando e bem grande , fica tao grande que e preciso se tornar presente , precisa ser expressado e concretizado , precisa deixar muitos sinais , muitas marcas para ser lembrado . Porque o sonho de todo amor , se nao puder ser eterno , e ser apenas inesquecivel . Voce foi minha forca , quando eu estava fraca , minha voz quando eu nao podia falar meus olhos quando eu nao podia enxergar .Voce viu o melhor de mim , voce me deu fe , voce acreditou em mim , e hoje tudo que sou eu devo a voce .Voce me deu asas e me fez voar , voce tocou minha mao e eu toquei o ceu .Meu mundo e melhor por sua causa .Obrigada por existir , e por ser a pessoa mais linda do mundo , eu te amo amigo s2* Eu nao desisto,continuo com a cabeca erguida porque sei que a minha hora vai chegar ! Fico pensando um jeito de te falar , mais sem te magoar o nosso amor ja deu !e muito chato a hora de terminar mais sempre alguem vai chorar e tao ruim dizer adeus . Ja nao quero mais esse ficar por ficar empurrando com a barriga nao da , isso faz muito mal pra mim e pra voce , eu to num momento da minha vida seila eu quero mais ficar sozinha e pensar o melhor agora e te esquecer .Entao fica combinado assim e coisa minha nada com voce o nosso amor foi tao legal pra mim nao fica trsite tenta entender , entao fica combinado assim talvez um dia pode acontecer mais hoje to pensando mais em mim , mais nao se esqueca e isso pode crer eu so te quero bem ! Fico pensando e perco o sono de noite acordado e voce que vejo em sonhos ,talves pode ser um bom sinal .Nao sei se durmo ou telefono , saber se voce tambem sente falta de nos dois cruzar a cidade
e te encontrar . Perdido pelas ruas paro em cada esquina sustento essa vontade que so vai ter fim quando eu chegar e te contar que eu :Quero sentir voce , e adormecer so com voce entao que seja assim , eu te venero ate o fim.(Renne Fernandes - Quero sentir voce )
Sei que nunca entendera , este absurdo sentimento .Mas ainda sim te cuidarei , ainda sim ficarei sempre ao teu lado junto aos seus silencios .Ainda sim te seguirei ate que o mundo gire ao contrario ...Aqui estarei . Seguiremos juntos ate o fim , estrelas estao me cercando cada vez mais , chegando mais perto e eu nao encontro saida . A nao ser esse sentimento que me comove e parece que a qualquer hora vai explodir . As piramides parecem me sufocar mais nao tenho coragem pra falar oque realmente estou sentindo mais preciso de voce para decidir isso ! Luzes peco que acendam as luzes pois agora nao enchergo nada a nao ser a luz que brilha bem la no final aonde nao te encontro . Queria ter certza dos meus atos , dos meus conselhos de tudo aquilo que nao tenho , queria ter absoluto controle de tudo , e saber das coisas e dos sentimentos de amanha ! Queria ouvir voce dizendoolhando nos meus olhos , que eu sou tudo que voce sempre quiz que estara comigo para tudo ! Piramide estao querendo nos abalar mais somos mais fortes que isso , nao somos ? Eu tambem nao sei responder aonde quero chegar com tudo isso , so sei que e isso que estou sentindo e nao quero mais fugir ! Alguma vez voce ja sentiu algo tao forte a ponto de te deixar sem saber oque fazer , sem saber oque dizer , sem pensar mesmo em voce , alguma vez voce ja sentiu um vazio enorme no peito , algo inesplicavel , como se em seu peito nao existisse mais um coracao pulsante , que sempre dedicou todas as suas batidas por voce , que te fez viver , que te fez viver que te fez ver a luz de cada manha , brilhar no seu olhar , esse coracao e como um alguem que voce ama muito , te faz feliz te faz viver, ver o brilho de cada manha no olhar dela, porem pode acabar com sua vida e te fazer este buraco no peito , arrancando levando oque de mais precioso voce tinha . O coracao s2* Conselho . Deixe de lado esse baixo astral , erga a cabeca e enfrente o mal ,agindo assim sera vital para o coracao .E que em cada experiencia, se aprende uma licao , todos ja sofreram por amar , mas pra que se lamentar ?Acredite , um dia voce vai encontrar uma pessoa que te ame com toda forca e amor , e assim esquecera da dor .Mas pra isso , tem que lutar , nao se abater , so se entregar a quem te merecer , nao estou dando , e nem vendendo , e como o ditado diz ,o meu conselho e pra ser feliz ! QUAL SUBCELEBRIDADE VC E? Depois do post "Os melhores motivos pra voce ter um gato", nada mais justo do que fazer um post falando sobre os melhores motivos pra se ter um cachorro tambem, ne pitels?Entao vamos
la, comecando com:Eles empinam biscoitos no focinho Disfarcam de robo Fazem ginastica com vocebom para os gluteosFicam felizes porque voce chegou em casa depois do trabalho Fazem carao Comem igual gente Se bem treinados aprendem a usar computadores Gostam de biscoitos Dirigem Tem classe Nunca entram em panico Fazem propaganda de cabelos #wella #garnier #ad Fazem cara de: TO CHOKDA Sao otimas secretarias Pegam carona em tubaroes Sao inteligentes Fazem contorcionismo melhor que voce Dancam lepo lepo Atendem o telefone Sao otimas babas Sao expressivos Gostam de Beatles e atravessam sempre na faixa
Decidi colocar aqui alguns raps muito v1d4l0k4 que eu fiz pro meu Vine (@joycelular)Simplesmente curtam esse som, seus pitel: (nao se esquecam de ativar o audio no video do vine)RAP do DraminRAP sobre parto normal x cesarianaRAP sobre a Ritalina (participacao especial @paulomac)RAP sobre ser gandulaRAP sobre Sal de frutasRAP sobre o RivotrilRAP sobre Engov Oi genteO post de hoje e sobre como ser Sexy sem Ser Vulgar, se voce e sexy mas acaba junto sendo vulgar e quer mudar de vida, este post e pra voce:Dai voce me pergunta:Mas como que faz isso?Hoje, com a ajuda de alguns gifs da Neyde nos vamos ensinar voce o que e sexy e o que e vulgar ou o que e os dois: Entao vem pra ca, Britney!!! Como dancar de maneira vulgar: Como dancar de maneira sexy sem ser vulgarroda a roda jequitiComo tomar um drink de maneira vulgarlindsay que me perdoe Como tomar um drink de maneira sexy sem ser vulgar 1mmm meu shake dream week Como raspar o cabelo de maneira vulgar love by graceComo raspar o cabelo de maneira sexy sem ser vulgar Como ser vulgar cuidando do seu bebeComo ser sexy sem ser vulgar cuidando do seu bebebom dia meu bebe, te amo meu bebeComemorar algo de maneira vulgar Comemorar algo de maneira sexy sem ser vulgarComo chorar de maneira vulgar Como chorar de maneira sexy sem ser vulgar Como ser vulgar dando um beijo gay Como ser sexy sem ser vulgar dando um beijo gay Pronto, agora voces ja sabem como agir de maneira sexy sem ser vulgar em varias situacoes gracas a nossa d1v4 Britney Neyde Spears.Beajs e ate a proxima! Ola seus pitel! Esse post resume em alguns gifs os melhores momentos dos nossos sonhos de consumo... Sera que voce se lembra de todos esses produtos POLISHOP? Entao: Comecando com o FAN-TAS-TI-CO SONIC 2000 UAU, EU CONSEGUI OUVIR A AGULHA CAIR DO OUTRO LADO DA SHALA! Mas atencao, o Sonic 2000 e tao sensivel que traz um alerta! E PROIBIDO OUVIR CONVERSACOES DE TERCEIROS SEM A AUTORIZACAO DAS PARTES!Quem se lembra do IN-CRI-VEL OCULOS AMBER VISION ?A mais surpreendente descoberta cientifica! Tudo fica mais nitido e claro!!!! E a REVOLUCIONARIA caneta PENALY FOUNTAIN PEN!??!! NAO TENTE FAZER ISSO COM SUA CANETA COMUM! Afinal, quem nunca teve uma vontade incontrolavel de furar uma latinha de refrigerante com uma caneta????A Penaly Fountain Pen e a unica caneta que faz isso e serve tanto para canhotos ou destros! UAU! Alias, ela escreve em todas as direcoes! Ate de cabeca pra baixo! MDDC!!!! Vamos ter muito cuidado agora, porque vamos relembrar as SUPER AFIADAS FACAS GINSU 2000!!! AS FACAS HATORI HANZO! CORTA METAL! CORTA TENIS! CORTA ATE AQUELA "PIRANHA" DA SUA EX! Apresentamos as sensuais e super duradouras MEIAS VIVARINA! NAO FIQUE MAIS POR UM FIO! MEIAS VIVARINA! ESSA NAO DESFIA!Voce acorda com dor nas costas? SEUS PROBLEMAS ACABARAM!CHEGOU: CONTROL PILLOW! DE ADEUS AO SEU TRAVESSEIRO DA NASA E TENHA UMA NOITE DE SONO TRANQUILA E RESTAURADORA COM CONTROL PILLOW! Ta esperando o que para pedir seus produtos polishop? Ligue
Quem nunca se sentiu incomodado com alguem que escuta musica no talo no carro de vidro aberto que atire o primeiro cd do calypso...Sempre tem esse tipo de chato que vai la e coloca alguma musica de axe aerobico ou sertanejo coxinha universitario pra tocar com o volume no maximo em seu Opala e sai pelas ruas mostrando pra todos o quanto babaca ele e.Minha reacao quando um carro desses passa por mim: Eu nao sou obrigada a ouvir musica ruim ok? E de acordo com estudos feitos por mim mesma, quando pior o gosto musical da pessoa maior o volume que ela coloca no carro pra tocar. OU VAI ME DIZER QUE VOCE JA VIU ALGUM CARRO COM O SOM NO TALO OUVINDO TOM JOBIM? VIVALDI? CHOPIN? Nem eu...Acho que a unica musica que ta permitida ouvir e cantar no volume maximo dentro do carro e essa: ta na na na na na kkkk adoro as branquelasFora isso eu acho uma falta de respeito com qualquer pessoa voce obrigar outra pessoa a escutar sua musica ruim, que fique claro, quem faz isso merece uma surra de crocs bem dada pra ver se aprende a ter mais educacao. E se voce faz isso, voce merece ser atacado pela louca da Vila Olimpia....sem mais para o momento Oi gente!!!Hoje eu vou falar dos melhores motivos pra voce ter um gato: Gatos sao bichinhos muito fofos e seguem aqui algumas razoes pra voce ter um: fazem cara de TO CHOKDA!Sao fabulosos Fazem massagem sabem lutar Se deixam contagiar com seu bocejo adoram caixas sao religiosos e rezam nao gastam agua porque tomam banho rapido gostam de carinho Mas nem de tanto carinhosao malandrinhos entram em qualquer lugar Fazem carao tem personalidade e estilo (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pt_BR/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));GRITEI de tanto rir desse video! Por mais que a situacao seja triste, foi o mal entendido mais desastroso da historia dos reality shows.Publicado por Renato Roriz Pedrosa em Quinta, 14 de janeiro de 2016 assista o videoPra quem acha que eu nao tenho o que fazer sabado a noite... Quem nao tem inimiga que atire a primeira beyblade! Todas nos temos inimigas e elas provavelmente neste momento estao planejando algo muito malefico contra a gente... mas como combater a macumba da inimiga?A resposta e: Com outra macumba...Dai voce fala: "Se macumba fosse coisa de Deus se chamaria boacumba", e eu respondo: Se voce quer coisa de Deus vai ler o blog do padre Marcelo. Ok? Ok. Entao vamos comecar com as: Macumba para a mae da inimiga morrer: Primeiro voce vai precisar conseguir um par de Sandalias HavaianasTM da inimiga Conseguiu? Vire elas de cabeca pra baixo. Imediatamente a mae de sua inimiga vai morrer.Macumba para acabar com a progressiva da inimigaAcrescente sal no shampoo da sua inimiga. Aguarde o resultado apos 3 lavagens. inimiga kenny gMacumba para a inimiga ficar careca Voce vai precisar de 1 creme de depilacao VeetTMEm seguida, roube o condicionador da
sua inimiga e acrescente VeetTM dentro dele. Aguarde o resultado. Depois pergunte como quem nao sabe de nada se a inimiga passou no vestibular kkkMacumba para a inimiga cair do saltoDe este lindo par de sapatos pra ela de presente Macumba para a inimiga parar de cuidar da sua vida De um gato pra elaGatos tem 7 vidas e ela vai ficar ocupada tomando conta das 7 vidas do gato.Dica de macumba para a inimiga nao casarVoce vai precisar de:1 cd do Molejo - faixa Vou varrendo 1 vassoura e la vamos nosColoque a musica vou varrendo pra tocar, aproveite a onda e varra os pes da sua inimiga para ela nao se casar. Se ela encrencar, diga que e porque voce se empolgou com a musica e que nao tem culpa. Macumba para matar a inimiga Voce vai precisar de: 300 ml de leite1 manga1 liquidificador Modo de preparo: Faca uma vitamina de leite com manga e de para a inimiga beber.Ficamos por aqui com as sugestoes de macumba para inimigas.
velozes... Fugazes... Me es tao familiar atras do translucido das cortinas. Passaram-se minutos, horas, eu a fita-lo. E fiquei triste. Imovel por entre os lencois, dentro de mim mesma. O cheiro dissipou-se em mornos, e o calor retornou, estralava junto aos membros... Eu andava a articular, menina... Algo em mim chiou, como arranhoes de mil gatos, como gemidos dentre madrugadas ancestrais... Deixei-me tomar, e adormeci um sono que temo recordar, suas palavras ainda a ressoar num embotamento de sonhos... os sonhos sao a libertacao e tambem a prisao da mente
com a juncao dessas letrasperpetuadas por tantos deviresde esperas remotas, de entregas sem remetentes de um outro que nao se sabe ser e que se nega impetuosamenteque ja nao me ouve, nao mais se veque se fez mudo. inertenao te esqueco,nao (te) retorno.(...) me arrasto em direcao a tua casa;te devolvoa parte do teu torto que nunca me fui bem-vinda que nunca me fui convidada a ser, a nao ser, por protocolos que te impuseste... tu e tua forcosa gentileza tua cordialidade imprestavel, humilhante. as coisas perderao o significado, como ha de ser;como um quadro que se olha ha tanto tempo que nao se sabe mais o que olhar e a vista desvia, torturada, pela ausencia de sentidos. tu te tornaras esse quadro. por tua natureza imperturbavel, por tua indiferenca de tinta seca, por tua frieza de lapis-lazuli, emoldurado numa redoma inquebravel que tu mesmo pregaste por cima, numa quina da tua discreta parede branca de apartamento vazio. como tu. percebo,ate hoje nao lembro o numero da tua casa. casas nos externam, dizem.
em oleo (se desejar) por cerca de 1 minuto. Adicione 5 xicaras de agua de fervente. Ao final do cozimento se achar que esta um pouco duro, adicione agua ate que fique ao ponto de sua preferencia.Tempo de coccao:Panela comum = 30 minutosPanela de pressao = 15 minutosDicas:- Adicione sal somente nos ultimos minutos de cozimento. O sal torna o cozimento de cereais integrais mais demorado.- Nao se esqueca de que este produto ja vem temperado e nao e necessario lava-lo antes de seu cozimento.TABELA NUTRICIONALInformacao NutricionalPorcao de 50g ( 14 de xicara de cha)Quantidade por porcao%VD(*)Valor Energetico182 Kcal/761 kJ9%Carboidratos35 g12%Proteinas5 g10%Gorduras Totais4 g6%Gorduras Saturadas0 g0%Gorduras Trans0 g**Fibra Alimentar3 g12%Sodio5 mg0%(*) Valores Diarios de Referencia com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diarios podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energeticas.(**)VD nao estabelecidoNAO CONTEM GLUTENCONHECA OS DEMAIS SABORES! VISITE NOSSA PAGINA DO FACEBOOK: https://www.facebook.com/emporiovida2 EMPORIO VIDA
Chia esta lotada de omega-3, calcio, fibras, ferro e diversos outros nutrientesNovidade nas prateleiras brasileiras, a chia, uma semente encontrada no sul do Mexico, esta prometendo um caminhao de vantagens para a saude. Riquissima em uma serie de nutrientes, o grao tambem pode ser um grande aliado da dieta. Confira tudo o que essa colherzinha diaria pode fazer pela sua saude! Efeito tira-fome A semente de chia e rica em fibras tanto soluveis quanto insoluveis, essas fibras ajudam a regular o transito intestinal, evitando ou tratando a prisao de ventre, por exemplo. Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g do grao, a chia tem 13,6g de fibra. Ela tambem proporciona mais saciedade, pois em contato com liquido no interior do estomago forma uma especie de 'gel' que dilata o estomago, ajudando tambem no emagrecimento.Omega-3, o amigo do coracao E, sem duvida, o carro-chefe nutricional da chia. A porcao de semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diaria de omega-3. E claro que quando pensamos em omega-3, logo nos lembramos de peixes, principalmente o salmao, que e muito rico desse nutriente. Porem, de acordo com as nutricionistas, 100 gramas da semente de chia tem oito vezes mais omega-3 que um pedaco medio de salmao. Esta gordura do bem e responsavel por afastar de perto as doencas cardiovasculares. Ela reduz a formacao de coagulos sanguineos e arritmias, diminui o colesterol circulante no sangue e tambem aumenta a sensibilidade a insulina. Alem disso, o omega-3 ajuda na regulacao da pressao dos vasos sanguineos uma vez que aumenta a fluidez sanguinea, evitando assim, o aumento da pressao arterial.Alem de todos esses beneficios, o omega-3 e importante para fortalecer o sistema neurologico, alem de evitar depressao e aumentar a absorcao de nutrientes. Mais calcio que o leite Essa e para os intolerantes a lactose que precisam de uma fonte de calcio segura: 100 gramas da semente de chia (equivalente a sete colheres de sopa) tem seis vezes mais calcio que meio copo de leite integral - que tem em media 246 mg do nutriente. O calcio presente na chia ajuda na formacao da massa ossea, evitando a osteoporose. Uma porcao de semente de chia (25 gramas) tem cerca de 21% das nossas necessidade diarias de calcio. Mais ferro que o espinafre Uma otima noticia para quem torce o nariz para espinafre e outros vegetais ricos em ferro, ou mesmo sofre de anemia ferropriva - necessitando, portanto, ingerir boas fontes de ferro. 100 gramas da semente de chia oferecem tres vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre, por exemplo. Para ilustrar melhor: uma porcao da semente tem 67.8% das nossas necessidades diarias em ferro. Proteinas para os musculos Otima para quem faz atividade fisica e precisa de uma boa fonte de proteinas para a reconstrucao muscular, 100 gramas da semente de chia carregam 16g de proteina em sua composicao. Enquanto em 100 gramas de arroz integral cru ha 8 gramas de proteina e no milho verde cozido ha 3 gramas, por exemplo. A vantagem da superdose e que a
semente ajuda na manutencao de massa muscular, fornece mais energia para as celulas nervosas e ainda pode complementar as necessidades proteicas - uma porcao da semente de chia tem 8.6% das nossas necessidades diarias nesse nutriente. Carrega magnesio Essencial para o pleno funcionamento do nosso cerebro e ligacoes cognitivas, o magnesio tambem esta muito presente na semente de chia. Em comparacao com 100 gramas de brocolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnesio. A porcao possui 27.9% das nossas necessidades diarias desse nutriente. Vitamina A para os olhosA porcao diaria da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina. Ela melhora sistema imunologico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento. Potassio contra caimbrasEsse nutriente tem grande participacao na acao muscular, sendo essencial para quem pratica exercicios fisicos todos os dias. 100 gramas da semente de chia tem duas vezes mais potassio que duas bananas grandes. Nesse caso voce pode ate consumir a dupla junto, garantindo potassio de sobra para a atividade fisica. Uma porcao de chia tem 6.4% das nossas necessidades diarias de potassio. Vitaminas do Complexo B A semente de chia tambem possui em sua composicao a niacina, a tiamina e a riboflavina, todas vitaminas do complexo B. Elas sao fundamentais para o pleno funcionamento do nosso sistema nervoso, alem de auxiliar no metabolismo das nossas celulas, fazendo com que nosso organismo todo funcione melhor. A porcao da semente tem 13% das necessidades diarias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina. Antioxidantes contra radicais livres A semente de chia possui acido cafeico e acido clorogenico, ambos antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento celular e prevenindo nosso organismo contra diversas doencas, inclusive o cancer. Manganes extraA porcao da semente de chia tem 63.5% das necessidades diarias de manganes. Esse nutriente participa na sintese de varias reacoes enzimaticas, alem de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo. Cheia de zincoEsse nutriente melhora nossa imunidade, paladar, olfato e visao. Tambem promove a liberacao do hormonio do crescimento e ajuda na formacao de colageno. Na porcao de chia voce encontra 12.3% das necessidades diarias de zinco. Rica em cobre Ele facilita a absorcao do ferro, e catalisador na formacao da hemoglobina, melhora imunidade e ajuda na formacao de elastina e colageno. A porcao da semente possui 30.5% das necessidades diarias de cobre.
Rendimento: 12 porcoes (92 g cada)Calorias por porcao: 191Ingredientes:1 e 14 xicara (cha) de farinha de trigo integral1 xicara (cha) de leite desnatado 2 ovos8 col. (sopa) rasas de farinha de soja preta 3 macas medias 1 xicara (cha) de uvas passas 1 xicara (cha) de nozes 1 colher (cha) de gengibre em po5 col. (sopa) de oleo de coco6 col. (cha) de canela em po 1 col. (sopa) de fermento quimico em po6 col. (sopa) de adocante culinario em po StevipModo de fazer:Em um recipiente fundo, misture 1 xicara de cha de farinha de trigo, a farinha de soja preta, o fermento, as macas picadas, metade da canela em po, as nozes picadas, o gengibre ralado e as uvas passas. Reserve. No liquidificador, bata os ovos, o oleo, o adocante e o leite desnatado. Despeje a mistura do liquidificador sobre os ingredientes secos e mexa bem com uma colher de pau. Misture o restante da canela com a farinha e polvilhe sobre uma assadeira retangular media untada com a margarina. Despeje a massa e leve ao forno medio preaquecido, por aproximadamente 40 minutos. Deixe amornar, desenforne e sirva a seguir. Voce pode cobrir com acucar de confeiteiro ou com um creme de sua preferencia.Bom apetite! Conheca todos os beneficios dessa variacao do grao tao famoso Que a soja acrescenta diversos beneficios a nossa saude, todos sabemos. Mas agora e possivel aproveitar todas as proteinas, fibras e as isoflavonas tao conhecidas desse grao com alguns beneficios a mais - basta procurar por outra cor. Muito comum na Asia, a soja preta e igualzinha a amarela por dentro, se distinguindo apenas pela casquinha escura que recobre o grao. E e nessa protecao que reside boa parte das novidades da soja preta para a nossa saude. Por nao ser muito diferente da soja que ja conhecemos, sua recomendacao de consumo diaria e a mesma - duas colheres de sopa por dia, aproximadamente. "Ela pode ser consumida crua, em saladas, pates, sopas e ate cozida da mesma forma que o feijao, inclusive nas mesmas medidas", diz a nutricionista Maria Elisa Yaemi Jo, do Hospital Sao Luiz, em Sao Paulo. Aqui no Brasil e mais facil encontrar a soja preta em forma de farinha, que tambem apresenta os mesmos beneficios e pode ser consumida da mesma maneira, podendo inclusive ser acrescentada em sucos e iogurtes. Confira as novidades que a soja preta oferece: Elimina a barrigaA soja preta possui um arsenal de combate as gordurinhas - pelo menos e o que afirma um estudo feito pela Universidade Catolica da Coreia do Sul. O trabalho, que foi publicado noJournal of Agricultural and Food Chemistry, mostra que as antocianinas, fitoquimico que confere o pigmento escuro a soja preta, e capaz de agir nas celulas que armazenam gorduras em nosso corpo e favorecer o emagrecimento. "A antocianina ajuda na producao de uma substancia que queima a gordura armazenada nessas celulas, levando ao emagrecimento", afirma a nutricionista Maria Elisa Yaemi Jo, do Hospital Sao Luiz, em Sao Paulo. Alem disso, a soja preta tambem e rica em fibras, e sua