Ha uns posts atras comentei sobre o quao importante amusica e para o meu rendimento durante a corrida. Navegando na internetencontrei o artigo Best Running Music for Marathon, que fala justamente sobreisso. Vamos la...Correr com uma musica que tem um ritmo muito lentopode fazer com que voce inconscientemente comece a desacelerar com a batida.Tendo as batidas certas por minuto (bmp) a musica pode melhorar muito a sua performance.O autor do artigo diz nao ser um corredor, mas elepassou muito tempo fazendo playlists de corrida para a sua esposa, a qual jacorreu varias maratonas. E fazendo isso, ele comecou a perceber a importanciadas bpm em uma musica e como isso influencia no seu pace (ritmo) de corrida.Ele menciona que muitas pessoas gostam de correrouvindo a musica Eye of the Tiger (tema do filme Rocky), mas, diz ele, queuma musica com 109 bpm automaticamente fara voce correr mais devagar. E everdade, pois antes de ler este artigo, achava essa musica contagiante, mas sevoce parar para prestar atencao nas batidas, percebera o quao distante uma e daoutra.Sendo assim ele criou uma playlist, escutou todas asmusicas antes e pesquisou cuidadosamente cada musica a fim de selecionar asmais motivadoras. Juntando todas as musicas, resultam em um montante de 2-3horas com o intuito de cobrir uma maratona. A lista comeca commusicas com bpm mais devagar e vai aumentando gradativamente. E uma playlistbem ecletica, misturando alternativo/ progressivo rock, rock classico, rockindependente, R&B/ Hip hop e algo de pop dos anos 80. Bandas como Clash,Stones, the Police, Killers, Kooks, the Smiths entre outros.E so acessar os links abaixo (divididos por bpm) evoce consegue ver a playist montada pelo autor do artigo. Voce tem que ter pacienciaporque sao muuuitas musicas. 140 bpm runningmusic 150 bpm runningmusic 160 bpm runningmusic 170 bpm runningmusic 180 bpm runningmusic 190+ bpm running musicNum proximopost, conforme ja prometido irei passar para voces algumas das preferidas daminha playlist. A musica oferece aspaixoes o meio de obter prazer delas.Friedrich NietzscheAte maisgirls...Beijos Ao sair para fazer uma atividadefisica, voce deve se vestir a fim de se sentir a vontade, mas claro nao precisaavacalhar e sair com um monte de trapos. Bom...vai do estilo de cada uma ne!?Para malhar gosto de vestir leggings e tops com camisetas de algodao mais largas,nas quais dou o meu toque final, tirando a bainha, cortando as mangas e etc.Mas quando saio para correr prefiro as leggings novamente e blusas de dry-fitou blusinhas de suplex que ja possuem top. Sempre fui fa das leggings,prefiro elas aos shorts, principalmente aqui no Canada #frio. Alem de nosdeixar com o corpo mais bonito, as leggings nao provocam assaduras. Falo emassaduras, pois algumas vezes fui vitimas delas entre as coxas ao correr deshorts. Uma saida para quem prefere os shorts, e usar um shortinho justo desuplex por baixo, assim evita as malditas assaduras. As minhas queridinhas sempre foramas leggings da Nike, mas aqui em Vancouver descobri uma marca Canadense deroupas para Yoga, a Lululemon. Eu adorei, pois as leggings sao ainda maisfirmes que as da Nike #aprovadissima e na loja ainda e possivel encontrar variosmodelos diferentes de blusinhas, headbands,