Este texto foi copiado no blog: "Treino de Forca", com o objetivo de mostrar as mulheres que o treinamento nao e so para membros inferiores, e que para se chegar a um corpo ideal, o trabalho dos membros superiores e de suma importancia. Esqueca aquela ideia de que se treinar os musculos dos membros superiores vao acordar quase fisiculturistas. Nao adianta ter membros inferiores fortes, se os bracos e o tronco nao conseguem auxiliar ou acompanhar nas atividades. Acompanhe: O treino de forca e indicado tambem para as mulheres? Claro que sim! Muitas nao investem no treino de forca por medo de ficarem muito musculosas. Grande parte das mulheres, inclusive, negligenciam os exercicios para a parte superior do corpo, trabalhando apenas pernas e gluteos, quando muito, fazendo exercicios muito leves para bracos e peito. Fato e, a maioria das mulheres subestimam a dificuldade que e ganhar musculos. Nao imaginem que vao acordar algum dia com um corpo de uma fisiculturista. Estas profissionais se dedicam anos aos treinamentos para atingir estes niveis altissimos de hipertrofia. Naturalmente as mulheres nao tem o mesmo potencial genetico que os homens para desenvolvimento muscular e hipertrofia. Portanto, nao e necessario temer desenvolver musculos demais com o treino de forca. Tome como exemplo os videos abaixo, garotas fazendo supino e levantamento terra com mais carga que muito marmanjo, ambas pesando pouco mais de 50kg, e nem de longe musculosas. O treino de forca talvez nao encontre muito apelo entre as mulheres por puro preconceito e desconhecimento dos reais beneficios do trabalho com pesos livres. Aqui tem-se um objetivo claro: uma carga a ser batida em cada sessao. O treino exige um grau de seriedade maior, no que obriga a aluna a expressar niveis de esforco que nem ela mesma imaginava haver dentro de si. As vantagens de treinar desta forma? Resultados como perda de gordura e tonificacao muscular mais rapidos e motivacao redobrada para ir a academia!Fonte: Publicado por oviniciuz em abril 7, 2011 (Blog: Treino de Forca) O Blog BarcelosFuncional tem agora um time de bons profissionais, muito dedicados, estudiosos e Profissionais com o seu trabalho. Sabendo que sem uma boa alimentacao, nao conseguiremos chegar em lugar algum. Entao hoje meu trabalho e apresentar dois Profissionais de Nutricao que vao fazer a diferenca na seu rendimento.1o: JOAO PAULO ROMEU (Nutricionista Esportivo Funcional) 2o: GRAZIELA CARDOSO ORNELAS (Nutricionista Clinica Funcional)Para se alcancar um resultado, uma alimentacao de quantidade e qualidade deve ser programada, promovendo um bom rendimento, junto a uma boa absorcao de nutrientes que vao auxiliar a reconstrucao muscular, aumentando a massa magra e degradando uma maior porcentagem de gordura corporal. Procure realmente quem entende de Nutricao de acordo com as suas exigencias. Vamos fazer mais!? NESSA SEXTA E SABADO NAO PERCAM O FDS DUPLO DE EVENTOS DA HORUS CLUB.PRIMEIRO A PLAYBOY FETS COM MUITA ZOACAO E PESSOAS BONITAS.DEPOIS NO SABADO, A FUNKERIA TOTAL....NAO PERCAM Essa Sexta Dia 29 De Julho.. Um Evento Diferente, Pela Primeira Vez Em Capao Bonito.A Batalha de DJ's Da Horus Club!!!Com DJ Residente Da Casa E Um DJ Convidado E Varios Outros!!!A