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o que pode ser muito util na prevencao postural e de doencas da LER. Alem disto, mudar o empregado de setor e uma alternativa, bem como oferecer intervalos regulares no trabalho. Esses intervalos, ao contrario do que pensam alguns empresarios, fazem com que o rendimento e a atencao do trabalho aumentem.O repouso O sono mal dormido (tenso) pode influir na postura? Qual o tipo de colchao mais adequado para um bom repouso? O que ha de verdade e de mentira nos anuncios sobre colchoes? O colchao tem que ser plano, nao duro, e o estrado reto. Nao ha necessidade de comprar "colchao ortopedico", mas um bom colchao, que a pessoa mesma deve experimentar ou vistoriar atentamente no ato da compra. Por outro lado, um colchao de ma qualidade, com espuma muito fina, por exemplo, em pouco tempo pode ser responsavel pelo cansaco que a pessoa tem na hora de acordar e ao longo do dia, prejudicando sua saude e suas atividades. O periodo de repouso tambem e importante, preferencialmente intercalado entre os periodos de trabalho, dando oportunidade aos musculos para relaxarem.Por Dr. Mauro Bossi, ortopedista do FUSAME - Hospital Municipal de Americana, interior de Sao Paulo.
apresenta uma erecao imediata, a mulher, com receio de deixa-lo constrangido, pode desistir e parar de estimular o companheiro, privando-o do tempo necessario para que a erecao se processe.Em qualquer situacao, a falta de dialogo entre os parceiros impede o esclarecimento de duvidas e anseios. O afastamento do casal incrementa um ciclo vicioso que dificulta a resolucao dos problemas. A Mulher e o Envelhecer A mulher sofre ainda mais que o homem com os preconceitos relativos a pratica sexual a partir de uma determinada idade. No entanto como vimos, estando a mulher de qualquer idade, em boas condicoes gerais de saude nao existem limitacoes organicas a atividade sexual. Nunca e demais repetir que, para evitar as consequencias negativas das informacoes erradas que assimilamos ao longo dos anos e importante conhecer as modificacoes que ocorrem no organismo da mulher com o envelhecimento. Menopausa A menopausa corresponde a um periodo da vida da mulher em que ocorrem profundas modificacoes hormonais e metabolicas, que levam a interrupcao do processo da ovulacao e da menstruacao. Geralmente inicia-se em torno dos 45 anos de idade, podendo, no entanto ser bastante variavel de mulher para mulher. A partir da menopausa, em virtude de nao produzir mais ovulos, a mulher, obviamente, nao e mais capaz de engravidar. Apesar das modificacoes mencionadas, nao existem razoes significativas para que a sexualidade feminina se altere com a menopausa. Em muitos casos, vendo-se a mulher livre da possibilidade de engravidar, o interesse pelo sexo pode ate mesmo aumentar. Uma das principais queixas das mulheres apos a menopausa e o ressecamento vaginal, devido a diminuicao das taxas hormonais, principalmente dos estrogenios. Este ressecamento pode causar dificuldade, um certo desconforto e ate mesmo dor a penetracao do penis. Este problema sera facilmente resolvido atraves da reposicao hormonal prescrita pelo medico. As alteracoes hormonais e metabolicas tambem produzirao algumas modificacoes no corpo da mulher, notadamente no acumulo de gordura e na elasticidade da pele. Tais alteracoes tem acao mais intensa na esfera do emocional, pelo comprometimento da auto-estima e da imagem corporal, do que na resposta sexual propriamente dita. Independente dos cuidados com o corpo e importante que a mulher aprenda a envelhecer com dignidade, reconhecendo suas qualidades e seus pontos fortes. nao considerando tao somente a sua condicao estetica. Procedendo desta forma, certamente nao existirao razoes para que a mulher se considere menos atraente para o seu parceiro. Amor ou Sexo Em idades mais avancadas, realmente, o comprometimento das condicoes fisicas e a presenca de doencas diversas podem comprometer o relacionamento sexual do casal. Nestas condicoes e importante lembrar que o amor e o sexo, apesar de andarem juntos durante boa parte da vida, sao fatores independentes. Sentimentos como o companheirismo, o afeto, a cumplicidade e o carinho, descobertos e cultivados ao longo de toda uma vida, proporcionarao ao casal idoso a motivacao e a alegria que estarao presentes ate o fim de suas vidas.
1. O que e? Sindrome do tunel do carpo e o nome da doenca decorrente da compressao do nervo mediano que passa na regiao do punho. 2. Quais sao os sintomas mais comuns? Tipicamente as pessoas acometidas sentem dor, dormencia, formigamento, queimacao ou sensacao de "choques" nas maos, mais intenso no periodo noturno, pela manha ou quando mantem determinada postura continua, como por exemplo segurar o volante do carro. Os sintomas podem acometer mais as pontas dos dedos, particularmente o polegar, indicador e medio. A dor e comumente localizada na mao e punho, porem pode se estender ate o antebraco, braco e ombro. Muitas vezes os sintomas sao confundidos com "problemas de circulacao, coluna ou ate mesmo derrames". 3. A doenca e progressiva? Na maioria dos casos nao. Na fase inicial os sintomas costumam ocorrer de maneira intermitente e quase sempre a noite e em epoca de temperatura mais baixa. Depois podem desaparecer por meses ou ate anos e retornar em seguida. E comum as pessoas acordarem no meio da noite, chacoalhar as maos ou coloca-las em agua morna para aliviar os sintomas. 4. Em que lado ocorre o problema? Na maioria dos casos os sintomas ocorrem nas duas maos, mesmo que se inicie apenas em uma. 5. Em qual idade aparecem os sintomas da doenca? Na maioria dos casos o sindrome do tunel do carpo aparece entre 40 e 60 anos, porem pode ocorrer em qualquer faixa etaria a partir da idade adulta. 6. Qual o sexo mais acometido? Em quase 90% dos casos a sindrome do tunel do carpo aparece no sexo feminino. 7. Qual a causa da compressao do nervo mediano (punho)? A causa mais comum e inflamacao cronica inespecifica dos tendoes flexores dos dedos, que passam juntamente com o nervo na regiao do punho. Existem, contudo, varias doencas ou situacoes que predispoem o aparecimento do sindrome do tunel do carpo, como por exemplo problemas de tiroide, amiloidose, diabetes, fraturas recentes ou antigas na regiao do punho, algumas formas de reumatismo como artrite reumatoide e gravidez. Pessoas com indice de massa corporal mais elevado (obesas) e punho com tendencia ao formato quadrado ("punhos mais grossos") tem maior chance de desenvolver sindrome do tunel do carpo. 8. A L.E.R. (lesao por esforco repetitivo) pode causar sindrome do tunel do carpo? Todas as situacoes de uso continuo e excessivo dos musculos (tendoes) flexores dos dedos podem originar ou mais comumente, piorar, a compressao do nervo mediano no punho; o exemplo mais explicito desse problema e observado nos individuos de zona rural, que fazem ordenha por muitos anos e subsequentemente desenvolvem dormencia nas maos. 9. Como e feito o diagnostico desse problema? O exame que confirma ou nao a presenca de compressao do nervo mediano na regiao do punho e chamado eletroneuromiografia; o nervo recebe pequenos estimulos que serao registrados no aparelho e interpretados pelo profissional. Quando existir compressao do nervo, as respostas aos estimulos estarao mais lentos (milesimos de segundo). O exame e simples, nao necessita preparo ou jejum, nao usa contraste ou radiacao e deve ser feito preferencialmente por profissional
habilitado: Titulo de Especialista em Eletroneuromiografia conferido pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clinica, Associacao Medica Brasileira. 10. Apos confirmado o problema o que deve ser feito? As pessoas que apresentam esse problema, devem consultar um medico especializado para mais alguns exames rotineiros de investigacao e, em seguida, iniciar tratamento. 11. Como e feito o tratamento? O tratamento inicial deve levar em conta o resultado do exame de eletroneuromiografia. Se o nervo estiver muito afetado (compressao grave), e mais provavel que deva ser realizada cirurgia sem muita demora. Se a compressao for leve, pode ser tentado tratamento inicial nao cirurgico, baseado fundamentalmente na imobilizacao da regiao do punho com tala facilmente colocada ou retirada com velcro. As medicacoes sao uteis para alivio parcial dos sintomas, porem na maioria dos casos nao resolvem o problema. As infiltracoes sao usadas em casos mais raros, quando a cirurgia nao pode ser realizada naquele momento. E importante lembrar que os fatores desencadeantes ou que pioram a doenca devem ser retirados e, as doencas de base associadas, adequadamente tratadas. 12. A cirurgia e complicada? Tem risco? A cirurgia para sindrome do tunel do carpo deve ser realizada por profissional experiente na area de nervos perifericos e mao. Deve, preferencialmente, ser realizada em uma mao e apos semanas na outra, desde que o problema exista nas duas. Os riscos sao minimos, pois a cirurgia consiste basicamente na abertura do ligamento que prende os tendoes e o nervo, que fica situado superficialmente a eles. Deve-se evitar realizacao de cirurgia sem eletroneuromiografia previa, que comprove o diagnostico, pois a comparacao com exame pre-operatorio pode ser muito importante nos casos com resultado cirurgico insatisfatorio. A cirurgia por via endoscopica tem sido recentemente utilizada com bons resultados e a grande vantagem de pequena incisao e, consequentemente, menor cicatriz. Deve ser feita por profissionais experientes e para casos selecionados. 13. Se a pessoa nao quiser operar existe risco? O que deve ser feito? Essa e uma situacao que ocorre com certa frequencia: medo e recusa a cirurgia. A compressao do nervo no punho tanto pode ficar estavel ao longo de anos, como pode se agravar originando atrofia do nervo com pouca possibilidade de retorno pleno a normalidade, mesmo com a cirurgia. O minimo que deve ser feito, nos casos em que as pessoas recusem cirurgia, e o exame eletroneuromiografico periodico (no minimo 1 vez ao ano ou sempre que os sintomas piorarem), para avaliacao do grau de compressao (piorando, melhorando ou estavel). 14. O sindrome do tunel do carpo e hereditario? Existem relatos consistentes de maior predisposicao a doenca em algumas familias. Pelo Prof. Dr. Joao Aris Kouyoumdjian
Um orcamento mostrara qual a sua situacao financeira atual, se suas despesas cabem no seu salario. Ele e a fotografia de suas despesas e receitas. Se o que voce ganha nao cobre suas despesas mensais sua situacao ja e bastante perigosa, comece a fazer ja o seu orcamento e convoque a familia porque os cortes precisam ser feitos em conjunto. Se seu salario cobre suas despesas, mas nao ha sobras, voce pode ter problemas. Por isso, chame sua familia para uma conversa e mostre que, sem sobras no orcamento nao sera possivel conquistar objetivos, como a viagem, a faculdade e ate mesmo a casa propria. Juntos avaliem as despesas e vejam como podem cortar um pouco de cada item. Se voce esta com folga no orcamento, parabens! Voce faz parte de um seleto grupo que ja consegue ter sobras no fim do mes. No entanto avalie se: ... voce fez as contas corretamente; ... voce nao esqueceu de colocar nenhum item de despesa; ... o que esta sobrando e suficiente para conquistar seus objetivos.Dez razoes para ter um orcamento:Voce sabera qual o real alcance de sua renda.Evitara que voce assuma dividas que nao podera pagar.Voce conseguira identificar e cortar desperdicios.E o primeiro passo para construir um patrimonio.Voce nao precisara ficar contando os dias para chegar o fim do mes.Sua familia enxergara para onde vai o seu salario.Sua familia sabera quais as demandas que cabem no orcamento.Seu filho aprendera com seu exemplo a ser um adulto financeiramente responsavel.Sua produtividade no trabalho tende a aumentar sem aflicoes financeiras.Voce conseguira criar um plano de investimento para manter seu padrao de vida durante sua aposentadoria. Tens o habito de juntar objetos inuteis acreditando que um dia (nao sabes quando) vais necessitar deles?Tens o habito de juntar dinheiro sem gasta-lo, pois imaginas que ele podera faltar no futuro?Tens o habito de guardar roupas, sapatos, moveis, utensilios domesticos e outras coisas que ja nao usas ha muito tempo?E dentro de ti?...Tens o habito de guardar raivas, ressentimentos, tristezas, medos e outros sentimentos negativos?Nao facas isso! Vai contra a tua prosperidade!E preciso deixar um espaco, um vazio para que novas coisas cheguem a tua vida.E preciso se desfazer do inutil que ha em ti e em tua vida para que a prosperidade possa acontecer.A forca deste vazio e que atraira e absorvera tudo o que desejas.Se acumulares objetos e sentimentos velhos e inuteis nao teras espaco para novas oportunidades.Os bens necessitam circular. Limpe as gavetas, os armarios, o deposito, a garagem... A mente...Doe tudo aquilo que ja nao usas...A atitude de guardar um monte de coisas inuteis so acorrenta a tua vida.Nao sao so os objetos guardados que paralisam a tua vida.Eis o significado da atitude de guardar:- Quando se guarda, se considera a possibilidade de falta, de carencia...- Acredita-se que, amanha, podera faltar e que nao havera maneira de suprir as necessidades...- Com esse pensamento, estas enviando duas mensagens ao teu cerebro e a tua vida:- A de que nao confias no amanha;- E que o novo e o melhor NAO sao para ti...Por isso te alegras guardando
PARA GAMERS E CIA: DISHONORED, JOGO MUITO BOM E LEVE...: Dishonored veio com uma proposta igual ao aclamado Bioshock, preparado pela mesma Unreal Games, confeccionado pela Arkane Studios,... PARA GAMERS E CIA: ETERNAL SONATA, A BANDAI MANDA BEM...: O jogo em questao chama-se "Eternal Sonata", produzido pela Bandai-Nanco; talvez uma copia de um classico ha muito tempo esquec... O jogo em questao chama-se "Eternal Sonata", produzido pela Bandai-Nanco; talvez uma copia de um classico ha muito tempo esquecido: "Dragon Quest VIII", da Square-Enix. Tem inicio no seculo XIX, quando o famoso pianista Frederick Chopin, enfermo, nao conseguia acordar devido ao estado de sua avancada doenca. Ele sonhava com um mundo imaginario, onde estava a vagar, onde encontrou uma menina de dezesseis anos chamada Polka. Os dois se uniram para poder descobrir o verdadeiro poder que existia dentro dela. O jogo parte para a procura da varios personagens, com poderes diferentes, onde o jogador tera que fazer algumas habilidades especiais para que juntem-se ao grupo. No auge das batalhas, os personagens usam ataques letais, como "Echos", conforme vc ataca seus inimigos, aumentando assim sua barra de poder. Todos tem essa barra de poder, para evoluir durante 90 horas de jogo. O HP deles pode chegar a mais de 10.000, noa tendo um limite especifico; entao, e so lutar a maior parte do tempo com inimigos aleatorios que aparecem nos belissimos graficos. Que por sinal esta memoravelmente lindos; paraece que foram pintados a mao.A riqueza da historia impressiona, noa parecendo em nada com a aparencia que alguns jogos de RPG que mostram. A musica composta no piano parace ser realmente Chopin que esta tocando, dando um toque do grande compositor ao jogo. O jogador tambem pode tirar fotos para vender nas lojas de itens: quanto mais fotos tirar, e sendo durante batalhas, com o garoto Beat, elas valerao mais, dependendo da posicao. Isso e mais um meio de evoluir e conseguir dinheiro, que por sinal, voce vai precisar de muito! Os onze personagens carismaticos vao conquistar o jogador do comeco ao fim, e voce nao vai conseguir escolher um favorito, porque todos sao belos e bem trabalhados no carater. Um abraco bem apertado no coracao dos gamers, e um Feliz Natal para todos. Mauricio/Ramon.publicado por: Mauricio Moraes (pinelcentral@gmail.com). Dishonored veio com uma proposta igual ao aclamado Bioshock, preparado pela mesma Unreal Games, confeccionado pela Arkane Studios, distribuido pela famosa Bethesda(a mesma de Skyrim), com apenas algumas mudancas na jogabilidade. Esse jogo pode ser uma previa de como sera Bioshock Infinite, que saira ano que vem, em 2013, jogando em primeira pessoa, com magica em uma das maos e arma na outra. Dishonored e um jogo suave, leve, gostoso de jogar; e a historia tambem muito bem trabalhada para levar o jogador ao final, entendendo as razoes do personagem ter feito tudo para salvar sua inocencia. Estamos falando de Corvo Attano, um Protetor Real que presenciou a morte da rainha Jessamine e o rapto de sua filha, a princesa Emily. Como estava em desvantagem, foi golpeado na cabeca, e quando acordou os guardas pensaram que
foi o assassino da rainha e um juri o condenou a morte. Fugindo da prisao, correu atras dos malfeitores para provar sua inocencia e pega-los, libertando a princesa Emily. As armas sao, uma pistola, uma espada e uma besta, minas, granadas, todas podendo fazer upgrades; e os poderes estao incluidos, visao atraves das paredes, um deslocamento rapido, como o vento, parar o tempo, e ate uma que convoca uma legiao de ratos para devorar seu inimigo, enquanto voce acaba com ele... A jogabilidade e simples e suave; com um simples toque vc pode mudar de arma ou poder quando quiser. Como e em primeira pessoa, existe tambem o modo furtivo, que lhe dara mais pontos, se nao quiser sair matando tudo pela frente. Existe tambem um sistema oculto chamado "Kaos"; quanto mais inimigos matar, mais aparece na tela quando for para outra missao. E uma proposta interessante esse fato, porque voce nao sabe se esta indo bem ou mal; so quanto a dificulade aperta e que podera ver o fator "Kaos". Os graficos sao excelente, da melhor qualidade e caprichado... Enfim, e um jogo que voce tem que jogar para ficar envolvido, porque vai gastar algumas horas para terminar, e e dificil largar... Um abracao, como sempre, Mauricio Moraes.publicado por: Mauricio Moraes (pinelcentral@gmail.com).
PARA GAMERS E CIA: ANALISE RESIDENT EVIL 6, D+...: Todos ja sabem que franquia "Resident Evil" cativou fas pelo mundo todo; deu uma certa caida durante alguns periodos, mas agora par... Ainda bem que a segunda versao desse jogao foi lancada pela 2K Games, produzido pelaGearbox Software, para que ninguem sinta falta dos ricos e ilustrativos desenhos dos graficos. No comeco pode ser escolhido qualquer personagem, alguns com certas habilidades diferentes uns dos outros; e tem mistura de RPG com acao. Enquanto que no primeiro existia uma quantidade absurda de armas(17 milhoes), nesse voce pode ter certeza que tera bem mais, conforme os produtores. O jogo se passa em primeira pessoa, e os cenarios sao quase todos destruidos, e nao tem game over; voce so sera penalizado com menores upgrades, por exemplo. Torna-se um game interessante pelo modo on-line, em que seus amigos terao que cooperar muito mais para poder sair ilisos; ficou muito maneiro. As armas podem ser encontradas em baus, como em um bom RPG, com cada uma com suas caracteristicas. Entao ficou 10... E vale a pena ter em sua prateleira para poder curtir de vez enquanto. E so conferir para ver o quanto a empresa se esforcou para melhorar o que ja estava bom. Um abraco grande aos gamers do Brasil, Mauricio Moraes.publicado por: Mauricio Moraes (pinelcentral@gmail.com). PARA GAMERS E CIA: DEAD OR ALIVE 5, JOGO DAS MULHERES...: Esse jogo da serie esta realmente de arrasar! O Team Ninja, que trabalha junto com distribuidora Koei, conseguiu se superar, porque esc... Esse jogo da serie esta realmente de arrasar! O Team Ninja, que trabalha junto com distribuidora Koei, conseguiu se superar, porque escutaram as reclamacoes dos fas da franquia devido ao fracasso do jogo anterior. As mulheres lutadoras ficaram com visuais de arrasar com o coracao de qualquer marmanjo, e ficou no capricho os biquinis usados nas lutas. A jogabilidade tambem mudou, e modo de contra-atacar ficou bem legal; os holds ficaram tao faceis de fazer que quando chegar a hora dos "finalmentes", os ataques ficam muitos limitados.Em um nivel casual, as lutas tem uma qualidade perfeita, e muito bonita de se apreciar; tem uma coisa bem parecida como filmes de Kung Fu que passa na TV. A proposta de "Dead or Alive" sao realmente os peitos da mulherada... estao bem maneiros e muito mais instigantes; trocaram ate os aspectos e as proporcoes... Estao bem mais perfeitos... As famosas roupas alternativas voce pode ter atraves de DLCs, ou habilita-las no modo off-line, cumprindo alguns objetivos. Os modos do jogo estao somente arcade, time ataque e afins, e modo off-line esta maneiro a historia, e no multiplayer segue para dois jogadores. A Team Ninja garantiu a diversao e a qualidade deste que podera ser melhor jogo de luta deste ano, ainda, e nao sobra elogios as lutadoras, porque realmente muito "gatas". espero que vcs tambem gostem de ver uma boa luta de mulheres pela TV, como esse jogao. Um abraco a todos os gamers do Brasil, e um "FELIZ 2013" para seus familiares tambem, Mauricio.publicado por: Mauricio Moraes(pinelcentral@gmail.com). Diego Nicolau,
Gabriel Teixeira e Gustavo SoaresEu guardei em mima mais linda inspiracaopra exaltar em tua artea brasilidade de sua expressaodesperta, genio pintormostra seu talento, revela o domdeixa a estrela guiarfaz do firmamento, seu eterno larsolto no ceu feito pipa a voarquero te ver qual menino felizplanta a semente do sonho em verde matizEmocao me levalivre pincel a deslizarvou navegar, desbravadorum errante sonhadorVoar pelas asas de um anjonum ceu de azulejos, pedir protecaovida de um retiranteno sol escaldante que queima o sertaomoinhos vencer, historias de amorriscar poesias em lapis de corvoce que do morro fez vida realpintou nossos lares num lindo muralvoce, retratando a alma, se fez idealmeu samba canta mensagens de guerra e pazseu nome sera imortal em nosso carnavalE por ti que a Mocidade cantaPortinari, minha aquarelarompendo a tela, a realidadena voz da minha Mocidade