Para driblar a ressaca quando se ingere bebidas alcoolicas, escolha UMA bebida com cuidado - Alguns estudos mostraram que bebidas alcoolicas que possuem em sua composicao principalmente agua e alcool como vodka e gin, produzem menos ressaca. Enquanto outras bebidas como whisky, conhaque e vinho tinto, geralmente produzem mais ressaca. A cerveja tambem favorece a ressaca, A caipirinha bebida feita com limao, acucar e vodka possui uma quantidade intermediaria de alcool e agua e nao e das piores causadoras de ressaca, o grande problema e misturar as bebidas alcoolicas.Coma ao beber (principalmente alimentos com maior gorduras), Beber de estomago vazio nao e bom, porque, o alcool aumenta a producao de suco gastrico e de secrecoes intestinais e irrita a parede do estomago, provocando gastrite alcoolica, queimacao e diarreia. As vezes o mal-estar pode ser tao forte que a pessoa chega a vomitar. Para evitar ou diminuir estes efeitos consuma o alcool acompanhado de alimentos, de preferencia, os gordurosos (amendoim, azeitonas, queijos..... ). A gordura, protege a parede do estomago e do intestino, dificultando a retencao do alcool.Uma outra dica menos calorica e comer frutas antes de sair para a festa.Beba muita agua durante a festa. Pode escolher para cada dois copos de bebida alcoolica um copo de agua. Isso previne a desidratacao o organismo vai poder trabalhar melhor e com menos intoxicacao, pode tambem trocar a agua por suco ou refrigerante.APOS TER EXAGERADOExistem alimentos que podem ajudar a alivar os sintomas da ressaca. Portanto:Consuma alimentos saudaveis como verduras, frutas e legumes. Alem de mais facil digestao, os vegetais vao suprir o organismo de vitaminas que auxiliarao no funcionamento dos rins e do figado, os principais orgaos responsaveis pela desintoxicacaoIngerir muito liquido durante o dia, sucos, agua-de-coco e isotonicos reidratam e tambem repoe os sais minerais e as vitaminas perdidas. O refrigerante, por ter alto nivel de acucar, tambem ajuda a suprir o acucar eliminado pelo alcool.O etanol tem um alto poder diuretico, ele leva os nossos rins a produzir muita urina, por isso quem bebe vai inumeras vezes ao banheiro, com isso se perde muita agua do corpo, que fica desidratado por isso e super indicado tomar muita agua durante o dia Deixe seu figado descansar Evite carne vermelha, queijos, molhos e frituras. Elimine ainda os alimentos industrializados, embutidos e enlatados, como salsichas, presunto, biscoitos... prefira frutas e verdurasAi vaao alguns sucos para melhorara a ressaca 1o Suco1 folha de couve (ou clorofila);12 maca;12 pera;3 folhinhas de hortela;1 fatia de mamao;1 colher (sopa) de farinha de linhaca.Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.2o Suco12 copo (100 ml) de agua mineral;2 rodelas de abacaxi;12 maca;14 de cenoura;1 colher (cafe) de gengibre ralado.Bata tudo no liquidificador e beba a seguir.3o SucoBata cha verde com 10 morangos. Adoce a gosto.4o Suco2 rodelas de abacaxi;1 pedaco de melao;100 ml de agua-de-coco;1 folha de couve;folhinhas de hortelaBata tudo no liquidificador e beba a seguir.5o Suco1 maca media descascada;12 cenoura descascada;Aipo (ou salsao): 1 talo pequeno;Suco de uma laranja (ou agua de coco).Pique tudo e bata no liquidificador. Beba em seguida. Use 2 a 3 copos neste