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Nao achei nenhuma que tivesse TODOS juntos, entao vai essa que foi um dia muito feliz pra mimPois e, ultimamente tenho visto minha vida mais como um labirinto sem saida, nao importa em qual porta eu entre parece impossivel dar em algum lugar e nao e so isso, tem portas que nao abrem e eu nao tenho a chave, e sinto que deixei pra tras (por ser mais facil e ficou incrivelmente ficou mais dificil), mas nao posso ficar me culpando, ate por que, nao sei se foi eu quem deixou pra tras ou se eu e que fui deixada. Talvez eu nao de conta do ritmo, e talvez nao seja os outros que mudaram e sim eu... nao sei, quer dizer, sei.. em partes sabe? Eu mudei, mas por que foi impossivel nao mudar depois das tantas coisas que aconteceram na minha vida, acho que eu fui obrigada a mudar minha posicao em relacao a minha historia, minha familia, deixar muitas pessoas para tras, fui obrigada a guardar pra mim coisas que, normalmente eu falaria pra minha melhor amiga e em funcao disso eu descobri que nao da pra guardar tudo e viver de aparencias, como se nada importasse e a vida fosse bela. Descobri que nao existe MELHOR amiga, so amiga, porque a melhor e da familia, e por mais que voce ame sua familia, seres humanos precisam de contato com pessoas diferentes, sem vinculo consanguineo. Precisam de um amigo, e eu que ingenuamente (vamos colocar dessa forma) considerava, todo e qualquer ser vivo que fizesse parte do meu circulo social meu amigo, percebi da pior maneira possivel que NAO E ASSIM QUE FUNCIONA! Pois e, anos e anos batendo na mesma tecla, confiando cegamente em pessoas, e ouvindo desde espermatozoide tres frases que agora me fazem mais sentido do que jamais fizeram: "voce so pode dizer que conhece uma pessoa depois de comer um quilo de sal com ela", "amigo de verdade nao e aquele que esta com voce todos os dias, mas sim aquele que mesmo depois de meses sem ver, sem se falar, ao se encontrarem parece que nada mudou", (e nao menos importante) "amigo de verdade nao te abandona na hora do aperto". E essa ultima e a que mais me doi, por que foi nela que minhas maiores decepcoes se formaram, (por que de boa, eu ja tava acostumada a quebrar a cara, foram raras as pessoas com as quais eu consegui comer um quilo de sal sem levar uma rasteira grande, mas voltando) foi essa ultima que me mostrou que eu nao posso confiar em todas as pessoas que eu julgava ser minhas amigas, ou melhor, foi ela que me mostrou que eu nao tenho tantos amigos como imaginava, mas felizmente os poucos que eu tenho me servem e sou eternamente grata aos poucos que aqui estao, que mesmo poucos para mim sao os melhores que alguem poderia ter. Nao tem um perfil no Vale1Convite? Faca logo seu login e aproveite as melhores casas noturnas da sua cidade! Fica ligado no que rola essa
Engracado e quando uma pessoa te atrai e te afasta ao mesmo tempo, voce procura e quando a encontra; se esconde, vira o rosto, finge nao enxergar. Pensa todos os dias em falar com ela, mas nao passa de um pensamento. Nao chega a ser de fato uma vontade, nao se torna uma necessidade. Doi, te machuca pensar nisso. Persegue-te e mesmo assim voce vai atras daquele momento por que te instiga, pois algo lhe diz que falta alguma coisa. Todas aquelas lembrancas que era boas e bonitas se tornaram um incomodo pertinente, uma assombracao. Voce gosta, tenta negar a realidade, mas e impossivel, voce ama isso. Engracado e quando uma pessoa te atrai e ao mesmo tempo te afasta, voce procura e quando encontra se esconde, pensa em conversar com ela todos os dias, mas nao passa de um pensamento. Nao se torna de fato uma vontade, nao e uma necessidade, mas te persegue a todo instante. Te machuca, doi pensar em uma pessoa que agora faz parte exclusivamente de seu passado, as lembrancas te atormentam quando voce jurava que ja havia esquecido, sua mente gira, vai e volta, e nada mais faz sentido, e como se fosse morfina depois de uma cirugia.. E dificil saber se esta acordado de verdade ou se esta delirando. E e ai que, talvez, tudo perca o sentido, se e que algum dia fez. Que diferenca faz estar acordado se voce nunca faria nada mesmo? Sao anos e anos olhando pras sombras na caverna de Platao, sera que um dia voce conseguira romper sua corrente? Um cansaco constante, sem motivo aparente, pode ser sinal de que algo nao vai bem com voce. Por isso, e preciso prestar atencao na sua alimentacao, no seu sono, no funcionamento da tireoide, na quantidade de vitamina D do seu corpo e em outras questoes de saude. Segundo o endocrinologista Alfredo Halpern e a ginecologista e sexologa Tania Mauadie, o desanimo que muitas mulheres sentem pode estar relacionado ao hipotireoidismo, uma alteracao na tireoide que faz o organismo funcionar mais devagar.Procure examinar a sua glandula, localizada no pescoco, principalmente se voce estiver desanimado(a), com os cabelos e unhas fracos. Um teste clinico e laboratorial tambem ajuda a identificar o problema. Os especialistas citaram, ainda, a importancia de comer alimentos com ferro para evitar anemia. Ingerir frutas citricas junto facilita o aproveitamento do ferro pelo organismo. Outra questao fundamental para ter mais energia e aumentar a ingestao de calcio, mas tambem a absorcao de vitamina D, pois nao adianta ingerir calcio se seu corpo estiver com falta de vitamina D. Sem ela, o calcio nao se fixa nos ossos, e ai pode surgir uma osteoporose. Para isso, tome sol por 15 minutos, sem protetor, antes das 10h e apos as 16h. Estudos apontam que a vitamina D tambem pode colaborar no tratamento de doencas reumaticas, autoimunes, diabetes e alguns tipos de cancer. Essa substancia da, ainda, mais vigor aos musculos, o que ajuda a manter o equilibrio e evitar quedas. Em criancas, a falta de vitamina D pode ocasionar o raquitismo,
uma doenca que provoca calcificacao insuficiente e a deformacao dos ossos. Essa deficiencia pode ser avaliada em testes laboratoriais, pela analise do calcio na urina ou por exames de sangue.Segundo o consultor Alfredo Halpern, pelo menos 50% das pessoas no mundo tem alguma falta de vitamina D. O medico e a ginecologista ressaltaram, ainda, que uma pessoa com pressao alta pode ter mais risco de excesso de peso, por comer mal, e tambem de cansaco. Outros possiveis motivos de falta de energia sao: dupla ou tripla jornada de trabalho, depressao, poluicao, uso de determinados remedios e alteracoes hormonais, como a menopausa e a andropausa. Por essa razao, os especialistas recomendam fazer um check-up uma vez por ano!
emergencia do hospital e visa a manutencao dos sinais vitais e estabilizacao do paciente. O tratamento especifico com tromboliticos (em casos de AVC isquemico) e/ou a cirurgia devem ser iniciados o quanto antes para diminuirem o risco de sequela.PrevencaoControlar a pressao arterial, o colesterol, o nivel de acucar no sangue, manter o peso ideal, nao fumar e praticar atividade fisica regular sao as principais medidas para se prevenir um AVC isquemico. O AVC hemorragico em decorrencia de ruptura de aneurisma cerebral nao tem como ser prevenido.Editora medica: Dra. Anna Gabriela Fuks (615039RJ)Jornalista responsavel: Roberto Maggessi (31.250 RJ)
Alem de fornecer energia e nutrientes para organismo, varios alimentos tem propriedades terapeuticas valiosas e devem ser incluidos na dieta.Abacate Facilita a digestao e o seu consumo constante e prolongado combate o reumatismo e o acido urico. A monodieta do abacate por 2 a 3 dias e util no combate aos calculos da vesicula biliar e as ulceras gastroduodenais.Abacaxi Tem acao depurativa e diuretica. Usado fora das refeicoes diminui o excesso de acidez no estomago. A monodieta semanal de abacaxi e de grande utilidade no combate a qualquer tipo de pedra nos rins, contra o catarro nos bronquios e contra a obesidade (quando existe muita retencao de liquidos).Abobora Atua controlando o nivel de glicose no diabetes, o colesterol e a gordura no sangue. Ajuda na evacuacao e as sementes sao eficazes contra a solitaria. Aplicada sobre a pele, a abobora tem acao emoliente e e util no tratamento de queimaduras.Acelga Crua e util contra a anemia e combate a asma, o diabetes, a diarreia e o acumulo de bile na vesicula biliar. Cozida, serve para a cistite aguda. Em cataplasma quente sobre a pele e analgesica, antiinflamatoria nos casos de contusoes, abscessos e queimaduras agudas (neste caso, aplicar ja fria).Agriao Cru tem efeito tonico nos bronquios e pulmoes, alem de ser util contra faringite e processos infecciosos da boca e garganta. Cozido tem acao estomacal tonica e depurativa. O sumo do agriao e util contra a anemia, o escorbuto, a tuberculose, a pneumonia e as bronquites em geral, inclusive a dos fumantes; tambem e indicado para a febre persistente e a ictericia.Alcachofra Estimulante do figado e dos rins, e depurativa do sangue e combate o reumatismo, o acido urico e a arteriosclerose.Alface Tem efeito diuretico, calmante e depurativo. Abre o apetite e estimula as funcoes digestivas e excretoras.Alho Comido como alimento, tem acao depurativa, diuretica e digestiva. E um antibiotico natural (alicina), vermifugo e anticoagulante. Previne as tromboses, purifica as mucosas e evita a formacao de catarro. Tambem tem efeito contra o excesso de acido urico, o reumatismo, a pressao alta e a arteriosclerose. Esses efeitos sao obtidos com o consumo de dois a tres dentes de alho diariamente.Ameixa fresca Comida em abundancia, e util no resfriado, nas afeccoes dos bronquios e na asma.Amendoim Tem acao tonica e afrodisiaca.Amora Tem acao diuretica, laxativa e expectorante. Tambem e emoliente e adstringente.Arroz integral Um dos mais importantes alimentos da medicina natural. Tem acao depurativa dada a presenca de albuminas desintoxicantes. Seu uso constante na alimentacao torna o organismo mais purificado e saudavel. E util para as carencias vitaminicas do complexo B, dada a sua grande quantidade de vitamina B1, B2, B6. o caldo de arroz integral cru e util contra a diarreia.Aveia E um alimento tonico devido a presenca de manganes e tem acao medicinal contra o reumatismo, a gota e problemas inflamatorios das vias urinarias.Azeitona A azeitona preta tem efeito laxante, e a verde e adstringente, com tendencia a prender os intestinos. Ambas tem leve efeito contra a mucosidade excessiva dos pulmoes e bronquios. O azeite de oliva e laxativo e util em
queimaduras.Banana Util para regular os intestinos nos casos de diarreia.Batata O cataplasma da batata crua ralada e bom para as picadas de insetos e irritacoes cutaneas.Berinjela O suco fresco e util como diuretico e desobstruente das vias biliares.Beterraba O sumo cru e antianemico e fortificante. Por ser muito rica em magnesio, e util em casos de infeccoes cronicas. Contem uma substancia chamada betaina, que possui acao eficaz contra tumores. Tem boa aplicacao no cancer (sumo puro de beterraba crua quatro a cinco vezes ao dia).Brocolos Indicados contra infeccoes localizadas; laxativos, emolientes, tonicos e ajudam a combater a anemia.Caju Devido a sua acao adstringente, combate as diarreias cronicas e agudas. E tonificante e tem acao eficaz no diabetes e em todos os tipos de catarro. E tido tambem como afrodisiaco.Caqui Combate a anemia, falta de vitaminas A e B, obesidade, diabetes e gota. A polpa tem efeito laxante.Cebola E considerada um poderoso remedio, cuja acao depurativa permite ao organismo manter-se forte e saudavel. Seu uso constante, de preferencia crua, na salada, combate a anemia, tosse, doencas catarrais das vias respiratorias, problemas do estomago, figado e rins, alem de possuir acao vermifuga e anti-septica. Tem a fama de conferir longevidade e forca fisica.Cenoura Crua, e util no combate a problemas dos olhos, pele, cabelos, ossos, figados e bexiga.Coco A polpa do coco verde ou seco tem acao vermifuga e antidiarreica. A agua do coco verde e reguladora dos intestinos, vermifuga e e usada para tratar e prevenir a desidratacao.Confrei Tem excelentes efeitos medicinais como cha e como alimento. Em muitos paises orientais e usado habitualmente como salada. Combate a asma, a alegria, ictericia, prisao de ventre, a ulcera gastrica e duodenal, o excesso de acido do estomago, a anemia, varias doencas de pele e desnutricao. A melhor forma de uso e como salada crua.Couve O consumo combate a anemia, o escorbuto e o bocio (papeira) devido a seu elevado teor de ferro, vitamina C e iodo. Combate as ulceras gastricas e duodenais por sua acao cicatrizante de contato e, tambem, as ulceras externas (neste caso, aplicando o sumo ou as folhas batidas). Tem efeito sobre o mau funcionamento da vesicula biliar, calculos renais e hemorroidas. De preferencia deve-se usar o sumo, ou come-la crua em salada. O mesmo sumo aplicado nos cabelos, diariamente, em friccoes vigorosas, e util no combate a queda do cabelo e seborreia.Damasco Fortalece os dentes, as unhas e os cabelos. Tambem e util na anemia por falta de ferro e na cirrose do figado.Dente-de-leao Tem acao semelhante ao confrei. No Brasil, apenas em algumas regioes e em certos grupos indigenas e usado como alimento. No entanto, goza de boa fama quanto ao seu uso medicinal como cha. Tem acao principalmente tonica e e util no combate a anemia e as fraquezas em geral.Ervilha Bom auxiliar no tratamento do diabetes e nos problemas digestivos ligados ao pancreas.Espinafre Tem efeito regulador sobre o aparelho digestivo e evita a prisao de ventre. Ajuda a combater a obesidade e e muito util contra a anemia.Figo Cozido com leite e um bom remedio para ulceras
usado pelos povos orientais, e considerado um alimento que mantem a saude e o vigor do corpo, conferindo longevidade. Sua acao medicinal e basicamente diuretica, tonica e mineralizante. E util no tratamento da obesidade, problemas dos olhos, colesterol, reumatismo, pressao alta, pressao baixa e anemia. O cha e o banho de assento, das folhas, sao excelentes para os problemas genitais, como corrimentos vaginais, colicas menstruais, menstruacao irregular, fibromas uterinos, cistos de ovarios, inflamacoes da vagina, utero, trompas, ovarios, prostatismo, tumores da prostata, hemorroidas, polipos, fistulas e a maioria das doencas do perineo.Nozes E um alimento tonico e fortificante, util no reumatismo e no excesso de acido urico.Pepino E diuretico e tonificante do figado e dos rins. Fortalece os cabelos, unhas e pele, e combate a inflamacao dos olhos. E um bom estimulante do apetite quando usado antes das refeicoes.Pera E indicada como alimento para pessoas convalescentes. Possui acao depurativa e diuretica moderada.Pessego E um bom purificante dos rins e da bexiga. E tambem estimulante, laxativo e diuretico.Quiabo Por ser rico em ferro, e indicado para gestantes. Seu uso e recomendado nas inflamacoes intestinais e problemas dos rins e bexiga.Rabanete E diuretico e ajuda a normalizar as funcoes dos rins e a digestao, alem de purificar o sangue e eliminar o catarro das vias respiratorias.Repolho Empregado nas doencas neurologicas e nevralgias. Muito util contra as nauseas da gravidez e a distrofia muscular. O sumo fresco aplicado nos cabelos e bom para eliminar a seborreia.Roma E uma fruta com efeito adstringentes. Age tambem como diuretico e depurativo, e e indicada nos casos de diarreia.Salsa Devido a grande quantidade de magnesio, e muito eficaz para todos os casos de infeccoes e inflamacoes causadas por bacterias, virus ou fungos. Tambem tem acao diuretica, depurativa e tonica. Ajuda a tratar problemas do figado, disfuncoes uterinas e impotencia. O sumo fresco tem acao cicatrizante e e famoso seu emprego nas hemorragias nasais.Uva A uva comum tem fama de ser diuretica e purificante do sangue, ajudando a eliminar o excesso de toxinas, acido urico, colesterol, etc. E um bom alcalinizante do sangue, ajudando a restabelecer o equilibrio do pH sanguineo. Tambem e util no combate a acidez estomacal.Vagem E um alimento tonificante, usado nas convalescencas e nos estados de fraqueza.Prontoclinica de Fortaleza- 15 anos de olho na sua saude!
colesterol. Pacientes com uma dieta com pouca gordura tiveram uma queda de 10% na taxa de colesterol, especialmente do tipo ruim, apos a ingestao diaria de 84 g de amendoas, no periodo de 3 semanas.Reduza a ingestao de acidos graxos saturados e trans para cerca de 10% do total de calorias (cerca de 20 g por dia para mulheres e 22 g para homens). Acidos graxos saturados e trans (normalmente rotulados nas embalagens como hidrogenados) sao as principais gorduras encontradas no queijo, carnes, biscoitos, bolos, tortas, chocolate e produtos a base de leite integral e qualquer outra gordura solida.Tome como habito comer abacate, pois ajuda a diminuir o colesterol, apesar de ser rico em calorias.Outros alimentos que contribuem para a reducao do colesterol sao: peixes oleosos, nozes, semente de linhaca, grao de soja e germen de trigo.Uma experiencia escocesa, feita em 1979 com voluntarios saudaveis, mostrou que a ingestao de 200 g de cenoura crua por dia durante 3 semanas reduziu o nivel de colesterol no sangue em 11%. O nivel subiu com o termino da experiencia.Farelo de aveia ajuda a manter o nivel do colesterol baixo.Pegue 1 quilo de abobora, bata no liquidificador, com um pouco de agua (o suficiente para poder bate-la). Coe por uma peneira bem fina, retirando todo o suco.Tome um copo em jejum durante sete dias. Depois de alguns minutos, tome o cafe da manha indicado para o seu caso. Descanse durante sete dias e tome por mais sete.Repita mais uma vez ate completar 21 dias. Dizem que e um remedio natural e supereficaz.Descasque uma lima-da-persia, bata a casca no liquidificador com um pouco de agua e algumas folhas de hortela. Adoce a gosto e tome o suco gelado. E indicado para a reducao do colesterol.Prontoclinica de Fortaleza: 15 anos de olho na sua saude e bem estar!
Confiram nossa nova Playlist recheada de musicas para voce relaxar e curtir durantem o seu dia. O que importa e ser feliz! "A vida e uma peca de teatro que nao permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peca termine sem aplausos."Charles Chaplin. O ministro da Saude, Alexandre Padilha, e o vice-presidente do Facebook para a America Latina, Alexandre Hohagen, lancaram segunda-feira (30) no Brasil uma ferramenta que permite ao usuario da rede social se declarar doador de orgaos. Na pratica, isso nao muda em nada a regra de hoje, e a decisao de doar continuara nas maos da familia. Por enquanto, so conseguira adicionar esse status de doador quem ja aderiu a "linha do tempo" do site, versao mais nova e completa de perfil de usuario. Mas nas proximas semanas a empresa migrara compulsoriamente o perfil de todos os usuarios que ainda nao usam o novo formato. Mesmo assim, o ministro defendeu que o Facebook servira como "mais um instrumento para que se possa deixar claro em vida a parentes e amigos o desejo de ajudar". Padilha afirmou ainda que, com essa acao, quer promover um burburinho em torno do assunto e aproximar o tema dos jovens, maioria entre os que navegam no site. A ferramenta ja foi lancada nos Estados Unidos em maio e comeca a se espalhar por outros paises. Mas esta e a primeira vez que um governo federal se engaja na divulgacao - e com direito a confeccao de camisetas do ministerio personalizadas com "joinha", em alusao a opcao "curtir" do Facebook. Para ativar a nova ferramenta, o usuario deve acessar sua "linha do tempo", clicar em "evento cotidiano", selecionar "saude e bem-estar", optar por "doador de orgaos", escolher o grau de privacidade e salvar. Enquanto incentiva a doacao de orgaos via Facebook, o Ministerio da Saude comemora os novos dados: o numero de transplante no Brasil aumentou 37% nos primeiros quatro meses deste ano em relacao ao mesmo periodo de 2011- 7.993 contra 5.842 procedimentos. Nesta mesma comparacao de tempo, o numero de doadores tambem cresceu 29%, atingindo a media de 13,6% doadores por milhao de pessoas. Essa porcentagem supera a meta da Pasta, marca esperada so para 2013. No ano passado, o indice era de 11,4 doadores por milhao de pessoas. Entre os orgaos, o destaque vai para os transplantes de coracao, que aumentaram 61% de janeiro a abril deste ano, comparando-se com o mesmo periodo do ano passado. O transplante cardiaco era o que apresentava o crescimento mais timido, devido a complexidade da operacao - o orgao suporta apenas quatro horas fora do corpo humano, o rim, por exemplo, suporta ate 36 horas. O ministro credita esses avancos aos investimentos feitos por sua Pasta. Especialmente pela criacao de novas Organizacoes de Procura de Orgaos e Tecidos, os chamados OPOs, que no ano passado eram dez e, este ano, sao 62. Essas associacoes capacitam profissionais, divulgam informacoes e mapeiam a existencia de doadores. Nessa epoca de chuvas temos que estar atentos aos riscos
de gripes e resfriados. Aqui vao algumas dicas interessantes para evitar que a doenca: 1. Lave as maos:A maioria dos resfriados se propaga atraves de um contato direto. Por exemplo, uma pessoa doente assoar o nariz, esta tera virus nas maos, que por sua vez poderao ser depositados em um telefone, um teclado ou um vidro. Os germes podem viver por horas, portanto lave suas maos com frequencia! Se essa possibilidade estiver fora de seu alcance esfregue suas maos uma na outra, desta forma os germes sao destruidos igualmente. Faca-o com forca e pelo menos durante 1 minuto. 2. Nao toque o nariz com as maos:Como mencionado anteriormente, os germes permanecem nas maos. E bastante aconselhado assoar o nariz com um lenco, espirrar ou tossir em um lenco tambem. Isso e um bom meio de afastar os germes. 3. Nao toque o seu rosto com as maos: Os virus da gripe e dos resfriados se introduzem no seu organismo por intermedio dos olhos, do nariz e da boca, ao tocar estas partes, a maioria das pessoas, adultos e criancas tansmitem os germes ao seu entorno. 4. Beba bastante liquido:A agua limpa o organismo ! Esse ditado e verdadeiro, beber bastante agua (1 litro e meio por dia) permite eliminar os venenos, bacterias e outros virus, alem de hidratar. Podemos considerar que atraves da agua, os germes sao diluidos e isso permite uma eliminacao mais rapida. 5. Faca sauna As pesquisas ainda nao sao muito claras, mas por enquanto acredita-se que duas saunas por semana reduziriam pela metade a probabilidade de contrair uma sindrome gripal (incluindo resfriados ou gripe). Uma teoria que existe e que na sauna inalamos ar quente com mais de 80C e esta temperatura elevada mataria os virus. 6. Respire ar frescoIsso pode parecer paradoxal, mas o ar fresco permite melhorar a resistencia ao frio, sobretudo no inverno, pois o organismo fica vulneravel quando nos afastamos dos aquecedores e voltamos ao frio. 7. Pratique exercicios regularmente Faca exercicios (esporte ou caminhada), pois isso ajuda a desenvolver uma resistencia no sistema imunologico (sistema de defesa) .Ele ira combater os agressores de forma mais eficaz (virus e bacterias).8. Coma frutas e legumes Encontramos em frutas e legumes moleculas naturais que chamamos de fitossubstancias , estas sao, por exemplo, as vitaminas, os carotenos,... Estes ultimos contribuem para reforcar as defesas do corpo humano. 9. Tome iogurtes Estudos mostraram que tomar um iogurte por dia pode reduzir em 25% a probabilidade de ter um resfriado. Acredita-se que as bacterias presentes no iogurte poderiam estimular o sistema imunologico (de defesa). 10. Nao fume ou fume menos O fumo paralisa os cilios do nariz, menos germes sao retidos e o corpo se fragiliza. Especialistas acreditam que fumar um cigarro por dia pode paralisar os cilios por 30 a 40 minutos. 11. Diminua o consumo de alcool Um consumo muito alto de alcool destroi o figado que e um dos principais orgaos de purificacao dos germes. Alem disso, o alcool provoca uma desidratacao do corpo e isso e contrario a prevencao e ao tratamento de uma gripe.
12. Relaxe com frequencia! Relaxar e muito importante. Estudos mostraram que o relaxamento pode ativar o sistema imunologico. De fato, suas interleuquinas, moleculas importantes dentro do sistema de defesa contra os virus da gripe e dos resfriados, aumentam na circulacao sanguinea. Voce ira aumentar entao suas defesas.