Jogos Alguns jogos que podem ajudar a manter a familia toda se exercitando incluem concursos de pular, guerra de travesseiros, corrida a pe e amarelinha. Voce e seus filhos tambem podem criar maneiras diferentes de praticar essas atividades e tambem podem praticar os jogos que seus filhos mais gostam. O importante e manter o foco: nao deixar ninguem ceder a preguica e ao sedentarismo. Entao prefira jogos ao ar livre e que exijam movimentacao. Praticar atividades fisicas em familia tambem proporciona aos pais a observacao dos filhos para perceber se eles sofrem de algum problema ortopedico ou respiratorio. Sendo assim, observe as reacoes de seu filho ao praticar uma atividade com ele e procure o medico se considerar necessario. Nao deixe de aproveitar tambem estas oportunidades para incentivar a aproximacao entre voces, para que a familia siga unida. Enfim, a experiencia de praticar exercicios fisicos com seus filhos pode trazer muitos beneficios, por isso deixe a preguica de lado e convoque todos para se exercitarem. Fonte: Dicas de Mulher Data: 19/01/2012 | 22:26:27=========================================================7 exercicios para queimar caloriasNa academia ou em casa, e possivel manter o corpo em dia praticando exercicios fisicos de forma saudavel e sem exageros. Cada atividade apresenta diversos beneficios para o corpo e, de quebra, ajuda a eliminar alguns quilos. Mas e claro que para isso acontecer, e preciso se dedicar bastante, porem sem extrapolar. Conheca agora uma lista com 7 exercicios para queimar calorias. Depois de conhecer as vantagens de cada um, escolha o que mais se adequa ao seu gosto ou necessidade e comece a praticar para sentir os resultados.1- Pedalar Pedalar e muito saudavel para o corpo e ainda serve para preservar o meio ambiente. Alem de ser muito agradavel e relaxante, andar de bicicleta e uma das atividades mais completas. E otima para quem quer exercitar o corpo, fugir do sedentarismo e trabalhar todos os musculos, pois serve para fortalecer os gluteos, panturrilhas, abdomen e deixar as pernas mais firmes. A boa noticia e que pedalar equivale a ate 840 calorias a menos no corpo. 2- Tenis Alem de se divertir e mandar o estresse embora, jogar tenis trabalha o corpo todo, pois e preciso ter forca para arremessar a bolinha e bastante folego para correr por toda a quadra. Os principais beneficios do tenis sao a melhora na coordenacao motora, aumento da agilidade e fortalecimento dos musculos de todo o corpo, principalmente dos bracos. Uma partida de tenis de uma hora equivale a 800 calorias perdidas. Dicas RelacionadasOs beneficios da caminhadaQueimar calorias pulando cordaOs beneficios de pedalarPolichinelo ajuda a perder barriga 3- Corrida A corrida e a melhor atividade fisica para quem quer queimar bastante calorias. Alem de poder ser feita em qualquer lugar, correr por apenas uma hora equivale a perda de 900 calorias. Correr fortalece os musculos e ossos, promove bem-estar e traz varios beneficios para o corpo. Entre eles, ajuda no processo de emagrecimento, condicionamento cardiorrespiratorio, prevencao de diversas doencas, combate a insonia e libera o estresse acumulado ao longo do dia. Mas lembre-se: para praticar a corrida com seguranca, e