(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Alimentos com calorias negativas sao amigos da balanca Esses alimentos nao devem ser confundidos com os famosos termogenicos. Os alimentos com calorias negativas podem ajudar a diminuir o seu percentual de gordura. Segundo a nutricionista Marlise Stefani, eles nada mais sao que opcoes ricas em fibras e fontes hidricas, exigindo trabalho redobrado durante a digestao. Sao alimentos que tem menos calorias do que o corpo necessita para digeri-las, explica.Encontrados em qualquer feirinha, esses ingredientes contem altos niveis de nutrientes que sao essenciais para a manutencao do organismo. Frutas e hortalicas fazem parte desse grupo e devem entrar ja na sua lista de compras! Conheca mais sobre as calorias negativas e veja como emagrecer sem descuidar da saude.Abacaxi e outras frutas sao alimentos com as chamadas calorias negativas. Foto: iStock, Getty ImagesCuidado com as calorias negativasEntre as opcoes para secar a barriga estao frutas (abacaxi, laranja, limao, maca, morango, melao, tangerina e pessego) e outros vegetais (alface, beterraba, brocolis, couve-flor, espinafre, pimentao, repolho e tomate). Porem, nao basta recorrer a eles indiscriminadamente.Qualquer dieta deve ser acompanhada por um nutricionista. Para nao baixar a imunidade e perder musculo em vez de gordura, voce devera aliar os alimentos com calorias negativas a ingestao de proteinas e carboidratos.A energia encontrada nesse ultimo grupo e essencial para manter a pessoa ativa durante as atividades do dia a dia. Por isso, aposte no arroz integral, na goma de tapioca e na batata-doce, sempre com orientacao profissional para montar o cardapio. Atividades fisicas regulares tambem ajudam a emagrecer e conquistar o corpo tao desejado.Saiba MaisConheca 5 beneficios do gengibre para a saude e belezaCanela oferece sabor e beneficios para saudeFibras alimentares estimulam o bom funcionamento do organismoNao confunda com termogenicosMuitos podem confundir, mas calorias negativas nao significam queima de gordura. Os termogenicos aumentam a temperatura corporal e a taxa metabolica do organismo, fazendo o corpo gastar mais energia, comenta Marlise. Ja as opcoes ricas em fibras nao tem essa funcao.As melhores opcoes de termogenicos naturais, de acordo com Marlise, sao o cafe, a canela, o gengibre, o vinagre de maca, a pimenta e o cha-verde. Alem de estimular o metabolismo, sao faceis de encontrar em qualquer supermercado e que podem potencializar a perda de gordura sem prejudicar o organismo.Segundo a nutricionista esportiva Georgia Bachi, os alimentos termogenicos otimizam o trabalho de perda de calorias tanto por acelerar o organismo quanto pela capacidade de diminuir a retencao de liquidos. Pelo fato de aumentarem o metabolismo, acabam evitando que haja acumulo de gordura, destaca.O ideal, segundo ela, e evitar essas opcoes durante o periodo noturno, ja que eles podem atrapalhar o sono e aumentar a pressao arterial ou a vontade de urinar."E voce, o que faz para perder peso? " fonte: vivomaissaudavel (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});Que tal experimentar o suco de pepino?...pepino atua contra o cancer, etem mais beneficiosSuco de pepino: Deixe seu corpo pronto para a praiaO pepino e nutritivo e contribui para eliminar as gordurinhas indesejadas.O verao se aproxima e, junto com ele, chega aquela expectativa de mostrar os