Nem todo mundo consegue obter niveis adequados da substancia. Investigamos em que situacoes as gotinhas do suplemento podem (ou devem) ser convocadas Todas as pessoas privadas de saidas frequentes ao ar livre precisam ficar de olho na concentracao de vitamina D que corre em suas veias. "Devemos avaliar a necessidade de suplementacao em individuos doentes, acamados e naqueles que apresentam serias restricoes para tomar sol", afirma a endocrinologista Victoria Borba, presidente do Departamento de Metabolismo Osseo e Mineral da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Faz parte desse grupo, por exemplo, quem ja teve um cancer na pele e, assim, e orientado a se esquivar do astro rei. Por falar no tecido que reveste o corpo inteiro, sua tonalidade interfere na fabricacao da vitamina. A pele dos negros, por exemplo, pena para sintetiza-la, e, por isso, eles costumam padecer mais facilmente com niveis insuficientes. "A melanina, o pigmento da epiderme, funciona como uma barreira natural contra os raios solares", justifica Vera Szejnfeld. Nesse aspecto, essa protecao nao e 100% benefica. A obesidade e outro capitulo a parte quando rastreamos os estoques da prestigiada molecula. A vitamina D e normalmente armazenada no figado e nas celulas de gordura quando e requisitada, migra desse deposito para a circulacao. "So que nos obesos ela acaba presa no tecido adiposo", diz Vera. Resultado: falta vitamina no sangue e, assim, nao e de jogar fora a ideia de recorrer a suplementacao. Mesmo quem se submete a uma cirurgia bariatrica nao escapa desse deficit. "Como alguns desses procedimentos promovem um desvio no intestino, ha um comprometimento na absorcao da substancia", avisa Victoria. E, ai, chamem as gotinhas. Terapia DA vitamina tambem se destaca como uma patrocinadora do sistema imune. "As celulas de defesa usam esse hormonio, que ajuda a regular sua atividade", explica o neurologista Cicero Galli Coimbra, da Universidade Federal de Sao Paulo. Mais do que debandar infeccoes, nossa protagonista vem sendo explorada no contraataque as doencas autoimunes, como a artrite reumatoide uma das hipoteses para a erupcao desses disturbios, alias, e justamente a carencia da molecula. "Na esclerose multipla, que ataca o sistema nervoso, corrigir essa deficiencia permite que muitos pacientes fiquem livres das manifestacoes do problema", afirma Coimbra. As doses, nessas condicoes, costumam ser mais elevadas, e claro. A substancia ainda e empregada contra a psoriase, doenca cronica marcada por lesoes na pele. Mas, em vez do suplemento, o medico receita uma pomada a base da vitamina. "Na psoriase, as celulas da pele estao desreguladas e se multiplicam num ritmo acelerado, gerando as crostas", explica a dermatologista Leticia Secco, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. "O creme permite que essas celulas voltem a replicar em velocidade normal e os sintomas tendem a zerar." Seja dentro de uma locao, seja em forma de gotas; seja com as bencaos do sol, seja na degustacao de um salmao: cada vez mais se reconhecem os meritos da vitamina D e quem ganha com essa fama somos nos. Apesar de menos conhecida e combatida do que o colesterol, essa gordura tambem faz estragos pelo corpo, sobretudo na cabeca. Ainda bem que