Quando falamos em alimentacao saudavel, muitas pessoas torcem o nariz, la vem a nutricionista com esse papo de novo, nao pode isso nao pode aquilo. Recebi este texto e adorei, e de uma nutricionista americana, Ellyn Satter, ela ve a alimentacao por um outro prisma, complementando o conceito de alimentacao saudavel."Alimentar-se normalmente e ser capaz de comer quando voce esta com fome e continuar comendo ate voce ficar satisfeito. E ser capaz de escolher os alimentos que voce gosta e come-los ate aproveita-los suficientemente - e nao simplesmente parar porque voce acha que deveria. Alimentar-se normalmente e ser capaz de usar alguma restricao na selecao de alimentos para consumir os alimentos certos, mas sem ser tao restritivo a ponto de nao comer os alimentos prazerosos.Alimentar-se normalmente e dar permissao a voce mesma para comer as vezes porque voce esta feliz, triste ou chateado ou apenas porque e tao gostoso. E tambem deixar alguns biscoitos no prato porque voce pode comer mais amanha ou entao comer mais agora porque eles tem um sabor maravilhoso quando estao frescos. Alimentar-se normalmente e comer em excesso as vezes e depois se sentir estufado e desconfortavel. Tambem e comer menos de vez em quando, desejando ter comido mais. Alimentar-se normalmente e confiar que seu corpo conseguira corrigir os errinhos da sua alimentacao.Alimentar-se normalmente requer um pouco do seu tempo e atencao, mas tambem ocupa o lugar de apenas uma area importante, dentre tantas, de sua vida.Resumindo, o "comer normalmente" e flexivel e varia em resposta as nossas emocoes, nossa agenda, nossa fome e nossa proximidade com o alimento."Precisamos refletir!!!Bem bacana! Bom final de semana! Vem chegando o verao O calor no coracao Essa magia colorida Sao coisas da vida... MarinaNossa que bom seria se nos mulheres enxergassemos o verao como cantava Marina Lima noa anos 80, ao inves de se estressar com gordurinhas, celulites e afins.Com o verao se aproximando, aparece tambem o estigma que toda mulher precisa ter: barriga chapada, bumbum lisinho e afinal SER MAGRA!Pois e, isso que se ve por ai, varias revistas com materias do tipo Emagreca 10Kg em 1 mes. Se fosse facil assim pergunto, ainda existiria gente com sobrepeso e obesidade no mundo todo?A cada dia aparece alguma dieta ou remedio novo com promessas que agora vai dar certo, ai as pessoas se empolgam nas primeiras semanas com dietas restritivas e as vezes usando medicamentos que causam dependencia, dores de cabeca, entre outros e o final dessa historia frustracao e estresse.Se voce quer realizar alguma mudanca na sua vida, faca por voce e so voce. Esqueca essa ideia que preciso emagrecer para verao ou para arrumar um namorado.Voce e a parte mais importante no processo de mudanca de estilo de vida.Seja feliz!Ah!Para quem nao lembra segue o clipe da musica, tudo de bom!http://img2.blogblog.com/img/video_object.png NutricionistaProfissional da area de saude, com formacao generalista, humanistica e critica, capacitado a atuar visando a seguranca alimentar e a atencao dietetica em todas as areas do conhecimento em que a alimentacao e nutricao se apresentam fundamentais para a promocao, manutencao e recuperacao da saude e para a