Boa tarde, hoje fazem 6 dias que nao posto nada. Vou descrever sobre meus treinos durante essses dias:Semana passada peguei o virus da gripe, fiquei debilitado de treinar; Terca-feira mesmo com gripe corri 8km - T 42'; Quarta-feira fiz treino intervalo na esteira (10 x 400m - T 1'35''/400m e intervalo de 1'); Quinta-feira (OFF); Sexta-feira corri 6km T 30'52'' indoor. Apartir de segunda-feira (07/05) vou fazer um treino regenerativo, porque antecede a semanda da prova (Circuito de corrida caixa - etapa Uberlandia). Em breve estaremos disputamos o Circuito de Corridas Caixa 2012, desde ja, agradeco aos nossos patrocinadores. Depois da prova, postarei as fotos e os colaboradores, aguardem.Atletas: Fernando Negrete e Hercules PereiraEtapa: Uberlandia 12/05Local: Parque do SabiaDistancias: 10km Novembro/2012, estaremos em Brasilia disputando a GOLDEN FOUR ASICS sao quatro meias-maratonas (21,0975 km) disputadas em 4 cidades (Sao Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Brasilia) com 1 prova em cada cidade. A minha primeira prova oficial foi 87a Corrida Internacional Sao Silvestre 2011. Desde quando entrei na faculdade de Educacao Fisica em 2007, disse "Assim que me formar irei correr essa prova", foi dito e feito.Quero agradecer ao SICOOB por ter me patrocinado, a minha namorada SORAYA pela companhia. Treinamento para o Circuito da Caixa Economica Federal 10km;Treino de 11km - tempo 55'30'', agradeco ao meu TIO ODAIR. Meu treino de hoje foi 7km - T 36'09''. Para obter resultados positivos no seu treino, e preciso manter a disciplina e regularidade, mas as vezes e dificil driblar alguns obstaculos da rotina e a esteira e uma otima aliada. Ola pessoal, no sabado 12/05, foi realizado a corrida da caixa 10km, onde eu (Fernando negrete e Hercules Pereira) participaram. Foi uma prova muito boa, meu objetivo era correr ela em 45' minutos, fui mais alem do objetivo, consegui faze-la em 44'11'', mantive um ritmo de 4'25''/km e uma velocidade media de 13km, consegui ficar em 4o lugar na categoria M2529 e no geral 80o.Quero agradecer aos patrocinadores: Paladar, Adriana Freitas, Top Surprise e a Cida, e um agradecimento em especial ao meu tio Odair Jose, que foi nosso companheiro de treino. Aguardem mais postagem... Em uma dimensao onde todos os desejos se realizam...Ta feliz agora, seu safado? Seja inteligenteIsso e o que eu chamo de usar a cabeca tenho minhas duvidas se o patick swayse nao e o morten velho.(caio) Em uma dimensao onde todos os desejos sao realizados...Ta feliz agora, senhor aluno rebelde? Seja imponente, mostre que voce e um Bad BoyEssa brincadeirinha comprometeu sua dinastia Siga as tradicoes de paquera desse pais: "Cantadas Tradicionais" - sucesso garantido.Die mortal !! Vivendo e aprendendo Em uma dimensao onde todos os desejos se realizam...E agora Fagner, ta satisfeito? descubra, ou entao leia o significado embaixoresposta: cagar atrepado e arriscado cair (caio) matematicamente(caio) Declare-se desesperadamente Comovente nao? ... Eu odeio essas frases de efeito, citacoes de "famosos autores" de origem duvidosa. Odeio que enquadrem as coisas dessa forma. Porque geralmente a vida nao e assim, ninguem passa exatamente pelas mesmas coisas que outra pessoa passou. Nao que eu nao concorde com algumas, mas