Uma vida saudavel e necessario para se viver bem, pensando nisso reuni aqui nesse post alguns tipos de vitaminas e os beneficios que cada uma delas tem para o nosso corpo. E algo tao simples de se fazer, que pode substituir aquele lanche da tarde e tambem o cafe da manha. Elas sao todas uma delicia e super cremosas, alem de ajudarem no emagrecimento.A diferenca da vitamina para o suco e a consistencia mais cremosa e o uso de leite substituindo a agua.Tendo como base essas receitas voce pode misturar varias frutas juntas numa vitamina so, criando as vitaminas a seu gosto e usar tambem frutas que nao mencionei no post como: abacate, kiwi, uva, framboesa, etc. E tambem pode adicionar legumes e folhas como: cenoura, folha de couve, hortela, folha de espinafre, gengibre, etc.Todas elas sao preparadas da mesma forma, e so bater todos os ingredientes juntos no liquidificador.Vitamina de bananaUma fruta muito consumida em alguns paises, ate mesmo como acompanhamento de pratos especificos, e a banana, cujas vitaminas sao saborosas e nutritivas, bem como adequadas a qualquer momento. Cada banana contem muito potassio, o que significa alto teor energetico. Sua combinacao com leite desnatado produz uma vitamina leve e recomendada para manter o peso ou emagrecer, complementada por exercicios.Se o objetivo for esse, nao e recomendavel acrescentar leite integral ou sorvete de baunilha como sugerido por algumas receitas porque estas opcoes prejudicam uma dieta de reducao de peso em caso de consumo frequente.Imagem: dietajaIngredientes:2 bananas200 ml de leite desnatado gelado2 colheres (sopa) de acucar1 colher (sopa) de aveiaVitamina de morangoO morango e uma fruta multivitaminica. Possui um elevado teor de vitamina C, alem de agua, fibras, potassio, calcio e magnesio, acido folico e vitamina E. E recomendada principalmente pela sua riqueza em minerais, vitaminas e ferro.Por suas propriedades e seu poder antioxidante, e muitas vezes recomendada para combater rugas e celulite. Seu sabor e potencializado na forma de vitamina e sua combinacao com leite (desnatado, em caso de dieta) a tornara deliciosa e atraente. Assim, sera muito facil motivar os outros membros da familia a consumirem esta fruta. Apos bater a fruta no liquidificador, nao esqueca de coar para remover as sementes e melhorar sua textura. Desse modo, o aproveitamento sera completo.Imagem: ilovesaudeIngredientes:1 pote de Iogurte Natural4 morangos picados1/2 xicara de Leite desnatado gelado2 colheres (sopa) de acucar3 colheres (sopa) de farinha lacteaVitamina de abacaxiSe voce gosta de abacaxi, entao sera um prazer tomar vitaminas desta fruta. O abacaxi ajuda no emagrecimento ou quando a manutencao do peso ideal faz parte de um estilo de vida. A vitamina dessa fruta tem sabor diferente com iogurte natural e um pouco de mel, em vez de leite. Adicione um pouco de suco de laranja para evitar que a massa fique muito espessa. E possivel que, apos experimenta-la, a vitamina se torne um vicio diario.Imagem: melhorcomsaudeIngredientes:1 xicara (cha) de abacaxi picado2 xicara (cha) de leite2 colheres (sopa) de acucar1 colher (cha) de essencia de baunilhaVitamina de maca e laranjaA maca e uma fruta bem nutritiva e ha muitos Beneficios para saude, maca sao