Um velho e sabio ditado diz que o sorriso e nosso cartao de visita.Um sorriso abre portas, alegra o dia,embeleza a vida, tornando tudo mais facil e agradavel. Mas para beneficiarmo-nos e aos outros precisamos estar com os dentes e a boca saudaveis. Conheca a seguir alguns alimentos que ajudam a manter a higiene e saude bucal.Alimentos que promovem a higiene e saude bucal1-CacauCompostos fenolicos presentes no cacau atuam na prevencao contra caries, uma vez que reduzem a producao de acidos pelos microorganismos causadores de caries.Pesquisadores ainda descobriram que extrato de cacau e melhor para a protecao dos dentes do que o fluor. Uma substancia chamada teobromina ajuda a enrijecer o esmalte dos dentes, tornando-os menos suscetiveis a deterioracao.2-CafeUm componente chamado trigonelina, presente no cafe, possui acao antiaderente, tendo efeito na prevencao contra caries.3-Cha verdeO cha verde possui efeito bactericida em bacterias orais e previne aderencia da bacteria na superficie dos dentes. Os efeitos sao atribuidos as catequinas, substancias antioxidantes presentes no cha.4-ProbioticosOs probioticos podem substituir os microorganismos orais, resultando em uma microbiota oral com menos patogenos. Dessa forma, pode prevenir caries, doenca periodontal e candidiase oral.5-MacaA fruta e doce, mas nao grudenta. Alem disso, aumenta o fluxo de saliva, que e a melhor defesa natural contra caries e doencas da gengiva.6-CenouraLegumes crocantes limpam e estimulam a gengiva, ajudando a eliminar as particular alimentares. Fora isso, alimentos ricos em fibras tem um efeito de limpeza e estimulam o fluxo de saliva, eliminando as bacterias e mantendo a boca hidratada.7-QueijoUm pedaco pequeno de queijo consistente faz bem para os dentes. O alimento tem calcio e outros minerais, fortalecendo os dentes. Ele tambem produz saliva, o que neutralisa o nivel do pH na boca. Isso significa que boca fica menos acida e, portanto, menos propensa a deterioracao dos dentes.8-CebolaO alimento contem compostos antibacterianos poderosos para o combate de carie.9-Uva-passaEstudo realizado na University of Illinois, em Chicago, descobriu que uva-passa contem acido oleanolico, um fitonutriente que inibi o crescimento de bacteras orais, que desencadeam caries e problemas na gengiva.10-AguaEsse liquido tao precioso previne caries e placas bacterianas a medida que aumenta a producao de saliva.Dica:Se voce comeu alguma coisa e nao tem tempo de escovar os dentes faca um bom bochecho com agua que atenua os riscos de desenvolver problemas bucais.Atencao: Essa medida e em carater emergencial ,pois nada melhor que a escovacao e o udo do fio dental para manter a boca saudavel e higienizada.E falando nisso...Conheca abaixo algumas solucoes naturais que previnem aftas, caries e mau-halito.Contra aftasSuco de couveTem nutrientes que ajudam a eliminar a acidez do estomago, o que e otimo para combater o surgimento das indesejadas aftas.PreparoBata no liquidificador 1 copo (americano) de leite com meia folha de couve (incluindo o talo).Idicacao:beba em jejumCha de folhas secas de oliveiraPor ser rica em minerais e calcio, a folha da arvore da azeitona fortalece a estrutura dentaria. Tem nutrientes que tambem ajudam a prevenir o mal de Alzheimer e Parkinson.PreparoEm 1 litro de agua fervente, despeje um punhado (o tamanho de sua mao) de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe