Oii gente!Chegamos nasegunda semana da dieta. Na primeira semana eu nao fiz nenhuma pesagem para verse eu tinha perdido algum peso, entao, essa semana eu farei a pesagem.Continuo como mesmo cardapio da 1o semana. Quero deixar claro que nao sou nutricionista epor isso nao aconselho ninguem a seguir uma dieta sem consultar um.A minhadieta nao e nada restritiva. Ela visa melhorar a qualidade e quantidade decomida que eu consumo. Porem, quando eu quero, eu como fast food, um chocolatee sem culpa. Tambem procuro manter minha alimentacao de 3 em 3 horas, porqueisso me ajuda e evitar comer demais e ajuda com a compulsao por causa da minhaansiedade.Como eu jatinha dito, eu ando uns 4 Kms por dia, que e meu trajeto do trabalho, o que meajuda com exercicios ja que eu nao tenho tempo.Meu pesoatual e: 81kg e um numero a menos na calca (minhas roupas estao mais largas).Esse fim de semana, abusei das besteiras. RsComi no mc, pizza e salgadinhos e bolo no aniversario da minha avo.Ps: Se vocequiser ver meu cardapio, clique aqui.Beijos,Mari Quarta-feira, Outubro 10, 2007Motivacao e Aprendizagem - Guia para pais (II)Certo dia, disseram a um viajante que uma das maiores felicidades na vida era encontrar moedas na estrada. Para poder comprova-Io, o viajante decidiu experimentar a sensacao e deitou algum dinheiro no caminho, recuperando-o logo em seguida. Mas nao sentiu nenhuma alegria especial com a descoberta. Repetiu a estrategia diversas vezes, sem verificar nenhuma alteracao no seu estado de espirito. Um dia, porem, distraiu-se e perdeu mesmo as moedas. Cheio de ansiedade, procurou-as pela terra do caminho horas a fio ate que, finalmente, as conseguiu recuperar. Nesse preciso instante, sentiu a subita felicidade de que tanto lhe tinham falado. (Historia de tradicao oriental)A motivacao e como um motor que orienta os nossos passos. Sem ela, e dificil fazer caminho. Para promove-Ia, e necessario conhecer alguns dos seus segredos e experimentar os seus diversos percursos.MotivacaoChamamos motivacao aos factores internos que dao energia e direccao ao comportamento, com vista a satisfacao de um desejo ou necessidade. Os individuos podem ser motivados por factores que lhes sejam externos. E o caso dos alunos que estudam unicamente para obter boas notas por causa da pressao dos pais ou professores (Motivacao Extrinseca). Podem tambem ser dirigidos por factores internos. Acontece quando um jovem, ao estudar, se sente compensado pelo facto de estar a aprender (Motivacao Intrinseca).Causas da desmotivacaoSao varios os possiveis motivos que podem conduzir a desmotivacao. Podemos agrupa-los em tres grandes ordens:1. Causas associadas a experiencias passadas. Situacoes de insucesso no passado, quando vindas a memoria, podem causar as mesmas reaccoes no cerebro.2. Causas associadas ao ambiente de aprendizagem. Falta de recursos, dificuldades na linguagem, ansiedade, stresse, ma posicao na cadeira, mailuminacao, nutricao deficitaria sao algumas, entre as muitas causas possiveis, para o desvio de atencao.3. Causas relacionadas com o futuro. Sem o estabelecimento de objectivos e sem a crenca de os poder concretizar, e muito dificil para alguem ter a motivacao suficiente para desenvolver um projecto.QUESTOES FREQUENTESDeverei recompensar os meus filhos com um premio pelos sucessos escolares obtidos?E muito importante