Amigos e Amigas!!Contamos com a colaboracao de voces para que possamos levar alegria em mais uma acao do Edfisicaalagoas. Iremos fazer as doacoes em Rio Largo, Atalaia, Sao Jose da Laje e Hospital do Acucar.Quem puder contribuir com roupas, calcados e brinquedos (novos ou usados) sera de grande ajuda.Contamos com voce!"Crianca que brinca e crianca feliz...Crianca feliz e menos violencia para o Pais."(Pedro Henrique)Informacoes:Facebook: EdfisicaAalgoasWhatsApp: (82)99915-4207Email: edfisicaalagoas@gmail.com A batata doce possui um valor calorico maior que a batata comum, no entanto, ela auxilia na perda de peso porque aumenta a sensacao de saciedade e fornece energia de forma equilibrada, sem elevar os niveis de glicose no sangue.Quando o assunto e dieta e, mais especificamente perda de peso, a maioria das pessoas tem certo receio em consumir carboidratos. Porem, esse tipo de alimento e responsavel por dar energia, por isso nao devem ser eliminado da dieta (ao menos que esta seja uma orientacao de um profissional como nutricionista ou nutrologo).Mas, a dica, para quem se preocupa com a saude e boa forma, e investir em carboidratos do bem. E entre eles, nenhum se destaca mais do que a batata doce!Muito famosa entre os atletas, o que pouca gente sabe e que esta batata nao e indicada somente para quem se exercita, mas para todos, pois pode oferecer inumeros beneficios a saude que vao alem da boa forma.Abaixo voce confere quais beneficios a batata doce pode oferecer, como pode ser util em um processo de emagrecimento e como ela pode/deve ser consumida.Batata doce X Batata inglesaUma das duvidas mais comuns entre as pessoas e: qual e a diferenca entre a batata doce e a batata normal (inglesa)? Por que a batata doce e mais recomendada?Talitta Maciel, do Espaco Reeducacao Alimentar, explica que a batata doce possui um valor calorico maior que a batata comum, no entanto, ela auxilia na perda de peso. Isso porque aumenta a sensacao de saciedade e fornece energia de forma equilibrada, sem elevar os niveis de glicose no sangue, diz.Alem disso, acrescenta a nutricionista, a batata doce possui mais fibras, mais potassio, e mais calcio do que a batata inglesa.As caracteristicas desse tuberculo tambem ajudam a controlar o colesterol ruim (LDL) e diabetes, alem de auxiliarem no bom funcionamento intestinal, diz Talitta.Outra grande diferenca entre a batata doce e a batata comum e o tipo de carboidrato, chamado amido resistente, conforme explica Talitta. Esse amido, ao contrario do carboidrato normal, nao e rapidamente absorvido pelo organismo. As enzimas do intestino delgado nao conseguem digeri-lo, alem disso, ele atrai moleculas de gordura e acucar, assim, essas moleculas acabam sendo digeridas mais lentamente, destaca.5 vantagens de incluir a batata doce na dietaResumindo: nao faltam bons motivos para incluir a batata doce na dieta. Abaixo voce confere os principais:Controle de diabetesO consumo de batata doce, de acordo com Talitta, ajuda no controle de diabetes, pois ela possui baixo indice glicemico.Perda de pesoTalitta ressalta que a batata doce auxilia no emagrecimento, pois diminui o apetite e e rica em fibras. Na quantidade adequada, pode ser uma aliada na perda de peso, isso porque e