O inverno sempre vem acompanhado de preguica, cobertores, televisao e comidas caloricas. Embora nada disso seja pecado, nem proibido, podemos fornecer ferramentas necessarias para aumentar ainda mais as consequencias que o inverno pode trazer ao nosso bem estar.Antes de tudo, devemos saber que o corpo humano e uma excelente maquina de estocar energia, ou seja, gordura. Esse fator contribuiu muito para a sobrevivencia e evolucao do homem durante a sua evolucao no planeta.O nosso organismo utiliza muita energia para manter a nossa temperatura constante, principalmente no inverno, mas parece que nossos habitos contribuem muito para que esse \'gasto a mais\' de energia seja muito mais compensado. Voce ja pensou que a nossa preguica durante as estacoes frias pode ser uma forma encontrada pelo nosso organismo de estocar energia? Embora nao existam muitas pesquisas que sustentem essa hipotese, isso pode ser verdade. Acontece que hoje em dia nao vivemos mais num mundo onde a escassez de alimentos seja um problema como no passado, e para piorar, nossa dieta pessima piora no inverno.Precisamos de manter a temperatura corporal. O arrefecimento da pele aumenta o reflexo do tonus muscular, provocando tremores, que e uma forma de gerar calor. Assim, ha um aumento no gasto calorico para manter o corpo aquecido. As actividades de intensidade moderada, ideias para queimar gordura e que mantem aquela sensacao de friozinho, sao optimizadas nesse periodo.Exercitando-se durante o Inverno tem o tempo a seu favor, pois nao ha tanta pressa em perder os quilinhos a mais como no Verao. De acordo com um estudo realizado pela Universidade Americana de Medicina Desportiva, orgao que dita os parametros para a pratica de actividade fisica nos Estados Unidos, diz que perdendo ate 2 kg por mes a possibilidade de recupera-los e muito mais pequena. Em seis meses da para perder ate 12 kg, com saude.No Inverno, os dias cinzentos favorecem o sentimento "depressivo". A actividade fisica produz hormonas, como a endorfina, que combatem essa sensacao. Assim, mantenha a boa disposicao mesmo nos dias mais frios e nublados.Existe uma tendencia natural do organismo na procura de mais alimento e no acumular gordura. Sentimos mais fome porque o metabolismo base aumenta e assim necessitamos de mais calorias para manter as funcoes vitais. No entanto, e uma alteracao muito pequena que nao justifica comer mais.Possuimos um organismo desenvolvido para estocar gordura, nao realizamos atividade fisica regular, comemos muita gordura, acucar e alimentos processados. Sera que temos o luxo de passar os dias de inverno colocados numa poltrona, enrolados no cobertor, comendo pipoca e brigadeiro quente e assistindo a novelas cada vez mais construtivas? Para que esperar o verao para sentir-se mal e tentar resolver seus problemas esteticos em um mes?Vamos aproveitar o inverno para gastar mais caloria!!! Evitando o sedentarismo, evitando a tentacao de comer todo esse acucar, isso acontece quando voce fica em casa, sozinho e ocioso!!!Com certeza voce encontrara muitos vantagens durante o treinamento no inverno. Voce pode nao emagrecer, mas tambem nao engordara. Seu sistema imunologico continua desenvolvido e reduz os tao comuns resfriados dessa epoca. E se voce ficar resfriado, vai se curar