parecem ter maiortolerancia a dor quando comparados ao grupo controle. Uma preocupacao e se com o passar do tempo a realizacao de agachamentos naotraria consequencias negativas para coluna tais como: degeneracao dos discosintervertebrais, perda da mobilidade e dores na lombar. E quando comparado aoutras modalidades como a supostamente segura e arbitrariamente prescritacorrida, as consequencias nao seriam mais graves? Para responder estesquestionamentos RATY et al (1997)compararam atletas em final de carreira de diferentes modalidades (jogadores defutebol, levantadores de peso e corredores). A mobilidade lombar foi medidaatraves flexicurve method, adegeneracao do disco por ressonancia magnetica e a dor lombar atraves de umaentrevista. A conclusao do estudo foi que a amplitude de movimento naoapresentou pioras com o avanco da idade adulta; a altura do disco foi alterada,porem sem nenhum prejuizo para o individuo. Comparando todos os dados nao houvediferenca significativa entre os grupos, eliminando a hipotese de que aexecucao do agachamento poderia trazer danos em longo prazo e que a corridaseria mais segura.Sera realmente grande o indice de lesoes narealizacao do agachamento ? RASKE E NORLIN (2002), realizaram umestudo onde participaram mais de 100 levantadores olimpicos e basistas,procurando registrar as taxas de lesoes sofridas por estes atletas. A primeiraparte do estudo foi realizada em 1995 e a segunda, em 2000. O total de lesoesencontrado nao ultrapassou 2,6 por 1000 horas de treino e a mais comum foi naregiao lombar 0,43 / 1000h de treino. Ja num estudo com corredores (VANMECHELEN, 1992) as taxas de lesao chegavam perto de 12,1 a cada 1000h detreinamento dependendo do tipo de prova. Conclusoes A grande maioria que tenta condenar o agachamento ("E perigoso!!!","Vai machucar o joelho!!!", "Cuidado com a coluna!!!") devereavaliar seus conceitos. Esta claro que o perigo se encontra na praticaindiscriminada, os volumes de treinamento chegam a numeros alarmantes,normalmente faz-se 20 series por sessao (5 exercicios com 4 series cada).Somando isto as atividades ergometricas e uma tecnica inapropriada, os prejuizospara nossas estruturas tornam-se quase inevitaveis.Para evitar problemas nesta regiao, duas atitudes devem ser desestimuladas: Inclinacao exagerada a frente Utilizacao de cargas excessivasPorema preocupacao com a execucao desse tao temido exercicio nao deve se restringirapenas a questoes metodologicas (angulos, repeticoes, posicionamento dospes...) e riscos de lesoes. Outras variaveis do treinamento sao muitoimportantes: Relacao volume-intensidadeLesoes pre-existentesFatores de risco (como algum desvio grave depostura)Doencas degenerativas articulares (artrose,osteoartrite, osteoartrose), osteoporoseA anamnese e uma boa avaliacao fisica continuam sendo de grande valia para sechegar a um pre-diagnostico etiologico das doencas da coluna vertebral. No casode duvidas em relacao as patologias, um medico (especialista) devera ser consultado.E imprescindivel ter um bom professor para lhe ensinar a tecnica correta doexercicio, nunca tente aprender a fazer o agachamento sem o acompanhamento deum profissional de Educacao Fisica, nem se auto-prescreva uma serie.Leia a primeira parte do artigo: Agachamento ejoelhoREFERENCIASBIBLIOGRAFICAS GRANHED H, MORELLI B.Low back pain amongretired wrestlers and heavyweight lifters.Am J Sports Med 1988Sep-Oct;16(5):530-3 RASKE A, NORLIN R. Injury incidence andprevalence among elite weight and power lifters. Am J Sports Med 2002 Mar-Apr;30(2):248-56RATY HP, BATTIE MC, VIDEMAN T, SARNA S. Lumbarmobility in former elite male weight-lifters, soccer players, long-distancerunners and shooters. Clin Biomech (Bristol, Avon) 1997 Jul;12(5):325-330.