A quantidade de exercicios e atividades disponiveis nas academias hoje e impressionante. Alongamento, musculacao, natacao, Ioga, caminhada, danca, hidroginastica e muitos outros. Cada um deles traz beneficios especificos para a saude do corpo, especialmente de pessoas com mais de 50 anos. O Pilates e um metodo que associa corpo e mente em uma serie de exercicios de resistencia, forca e flexibilidade e e altamente recomendado para pessoas de todas as idades.Mais do que exercicio fisico, o Pilates e chamado de um metodo de reabilitacao e condicionamento fisico. De acordo com o fisioterapeuta Eduardo Freitas da Rosa, coordenador administrativo da Associacao Brasileira de Pilates (ABP), "o metodo Pilates foi criado pelo alemao Joseph Pilates (1880-1967) com o intuito de promover o desenvolvimento equilibrado entre mente e corpo, combinando arte e ciencia. E importante salientar que o metodo Pilates trabalha o corpo na sua integralidade e exige do profissional e do praticante concentracao em tempo integral. Com isso, o ideal e garantir a maior individualidade possivel durante o atendimento".O maior diferencial do Pilates sao os exercicios que o compoem. Segundo a fisioterapeuta e presidente da ABP, Solaine Perini, "existe uma ampla variedade de exercicios, que sao organizados em duas esferas: mat (solo) e aparelhos. Os exercicios sao organizados em series capazes de trabalhar com fortalecimento, alongamento, consciencia corporal de regioes especificas e tambem com sequencias capazes de proporcionar um trabalho fisico para todo o corpo dos praticantes. A competencia do profissional e a variedade de alternativas para execucao de exercicios, por meio dos aparelhos e acessorios, sao indispensaveis para que os praticantes alcancem os seus objetivos".Ao contrario de muitas outras atividades que trabalham individualmente corpo ou mente, o metodo tem uma abrangencia mais holistica, garantem os especialistas. Para Solaine, "a pratica de Pilates e realizada com exercicios que visam o pleno desenvolvimento fisico e mental dos seus praticantes. Para desenvolver o pleno controle de corpo e mente, Joseph Pilates definiu seis principios basicos para a pratica do seu metodo, que sao: respiracao, concentracao, centralizacao, controle, precisao e fluidez. Durante sua pratica, o aluno consegue trabalhar o seu corpo como um todo, sem fragmentar nenhum movimento, pensando apenas nos musculos agonistas e antagonistas da regiao exercitada primariamente".O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade. Eduardo salienta que "o metodo possui uma imensa gama de exercicios sequencias de dificuldades variadas, que vao sendo trabalhados com os praticantes gradativamente, conforme a concentracao e desempenho fisico evoluem. A competencia do profissional e o requisito basico para que os praticantes alcancem os seus objetivos e nao ponham em risco a sua saude, uma vez que nao ha contra indicacao absoluta para a pratica de Pilates".Alem dos beneficios ja citados, ainda existem muitos outros que resultam da pratica correta da atividade. "O Metodo Pilates Original fornece ferramentas necessarias para a educacao da consciencia, para que a pessoa possa cuidar mais de si mesma e beneficiar-se atraves da pratica dos exercicios. A rapida percepcao dos resultados tem incentivado um numero cada vez maior de praticantes e hoje e o metodo de condicionamento fisico que mais ganha adeptos no