Fazia um tempinho que gostaria de fazer um post em especial ha Bianca Brandolini. Bianca e filha de uma brasileira com um italiano. Namora com Lapo Elkann, que e herdeiro da Fiat. Ela vem se destacando muito agora por andar pra cima e pra baixo com Olivia Palermo. rsrs... Ela e simplesmente uma musa inspiradora! Conhecia pouco dela, mas sempre soube que ela se vestia muito bem. Enfim... resumindo, Bianca entra pro meu hall de divas ao lado de Miroslava Duma.Adoro seu estilo! Bianca rocks! Sempre com uma cara, "Nao estou nem ai pro meu cabelo e pra minha calca rasgada." hahaha... Diva! Bjo girls. Bom dia girls! Fazia um tempinho que eu nao postava nada ne?! To trabalhando muuuito!! rsrs... Mas agora as coisas estao mais tranquilas, vou poder atualizar de vez em quando.Quem mora em Brasilia, e gosta de moda, sabe que o lugar certo para comprar roupas e a Casa Magrella. Ela e uma multigrifes chiquerrima do Lago Sul, e apresenta hoje mesmo sua colecao Outono/Inverno 2011. Entre as novas pecas, grandes marcas nacionais e internacionais repletas de leopard prints, bege e tons fechados.Fotos tiradas do site Magrella.Quem quiser conferir de perto, e so dar uma passadinha na Magrella.Fica na: SHIS Comercio Local 03, bloco F Lago Sulhttp://www.magrella.com.br/(61) 3364-4977 Tela-cheia (clique duplo na tela) 1a2aPara qualquer duvida entre em contato.Leandro Costa - Personal Trainer http://www.wix.com/leandrocosta3/personal#! Entre em contato pelo email: leandrocosta3@hotmail.comou pelo orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=10869402625396131333&rl=tNo momento estou com problemas com o celular. Tabela muito interessante!!!! Qualquer duvida entre em contato.Tabela de precos PERSONAL com novos valores confira!!!!>.< Estudo utilizou "camara metabolica" para medir o gasto calorico. Pesquisadora se surpreende com a quantidade de calorias queimadas apos os exercicios.Leia a noticia no LINK: http://www.educacaofisica.com.br/noticias/exercicio-intenso-provoca-mais-queima-de-calorias-apos-treino A corrida pode ser praticada por qualquer individuo, desde que a pessoa tenha capacidade fisica para tal, ou seja, que a intensidade do esforco seja compativel com sua capacidade funcional e o trabalho aerobio executado recomenda a Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva (SBME). E essencial que se faca exames antes da pratica da atividade fisica para identificar possiveis doencas ou limitacoes fisicas que impecam a pratica da corrida, descobrir o estado nutricional do corredor, verificar se ele usa medicamentos e qual e o seu nivel de condicionamento fisico. Em ultima instancia, a soma desses resultados vai determinar como sera a planilha de treinamentos.BENEFICIOS DA CORRIDA Correr traz um numero incontavel de beneficios para a qualidade de vida do individuo. Num documento que apresenta o posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicado em 1999, os principais efeitos beneficos da corrida seriam:- reducao do peso corporal- maior controle dos niveis de colesterol- aumento da capacidade cardiorrespiratoria- reducao dos riscos de infarto- aumento da massa muscular- melhor controle da pressao arterial de repouso- auxilio para regular a glicemia (a taxa de acucar no sangue), evitando que os niveis de glicose se elevem, e para aumentar a captacao desse acucar pelas celulas. Para muitos individuos diabeticos, isso resulta numa significativa reducao de medicamentos. Estudos comprovaram que a corrida mantem a