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que tenho que comprar pra comer, qual a melhor opcao pra comer no almoco, no lanche...Comer, comer,comer...estou tentando nao dominar minha mente com esses pensamentos.Bom, outra coisa e que minha resolucao de nao beber foi por agua abaixo...rsrs. Gente, nao adianta, gosto da cervejinha, mesmo que seja apenas uma vez na semana. Entao estipulei o seguinte: cerveja, so um dia. Isso se eu for pra academia todos os dias, senao, nada feito. Entao, tenho que me exercitar 5x na semana, pra ter direito a minha cervejinha de sexta (ou sabado, mas em geral e sexta). Se eu faltar um dia na academia, nada de cerveja e tenho que ir malhar no sabado. Pronto, acho que ja esta de bom tamanho. Nao adianta gente, eu sou feliz e assim.A minha felicidade nao esta apenas em querer ser magra (alias, nao quero ser magra..quero ser gostosa! haha), a minha felicidade esta em encontrar meus amigos, bater papo, beber..nem que seja uma vez na semana. E minha terapia. E assim que me sinto bem e nao vou me privar disso.Decidi ter paciencia, fazer de tudo pra dar certo... mas nao querer que tudo aconteca do dia pra noite.Bom, nao pesei ontem..cheguei correndo pra aula de spinning e sai correndo pois tinha compromisso..assim que pesar coloco aqui!! Estou loucaaa pra comecar a ver os super efeitos do spinning, gente aquilo deixa as pernas e bunda sem nocao de definidas e duras..haha.Bom, acho que e so. Agradeco muito os comentarios. Mi, voce sempre me dando uma mega forca. Adoro!!Beijos!!
Gente, eu estava aqui seguindo meu proprio conselho sobre buscar motivacoes e entrei na maior sessao nostalgia...e olha que as fotos nem tem tanto tempo.Essas duas ai embaixo, sao meu antes e depois de quando fiz reeducacao alimentar e emagreci 37kg, sendo os primeiros 30kg em apenas 6 meses! Nenhum segredo, alimentacao balanceada, de 3 em 3 horas e exercicios fisicos, sendo que comecei com hidroginastica 3 vezes na semana e depois fui aumentando a quantidade.Aqui, estava com 70kg (pretendo chegar aos 60kg dessa vez) e feliz com meu peso. Nao estava magrinha, tinha umas gordurinhas aqui e ali, mas estava satisfeita comigo mesma:E hoje estou assim, com 89,9kg, a primeira de corpo, tirada em agosto e a segunda beeem recente mesmo, de rosto!No inicio veio aquela sensacao de fracasso. Nao pude deixar de pensar no quanto me descuidei e deixei com que 20kg voltassem. Mas agora vendo essas fotos, vejo que da mesma forma que consegui uma vez, posso conseguir de novo! E estou sentindo a mesma determinacao de antes, o que me deixa muito feliz!Feliz tambem por estar fazendo algo por mim, e sabendo que sempre e possivel recomecar. Boa noite!!!Dei uma sumidinha daqui, mas a R.A ta firme e fazem hoje 29 dias. Nesses 29 dias, sai pouquissimas vezes da R.A e mesmo assim foi planejado e nao desviei demais. So com os exercicios que ainda estou pecando. :( e pretendo realmente melhorar isso, estou me planejando.Bom, agora tenho uma balanca em casa!! Obaaa. E nesses 29 dias mandei embora 4,7kg. Pra mim foi um otimo resultado, considerando que nao fiz exercicios. Entao meu peso atual e 85,2kg. E agora pretendo fazer a pesagem semanal, me dou muito melhor assim, tendo esse controle maior.Bom, hoje estou meio sem inspiracao pra escrever, queria atualizar meu peso, to feliz! E agora vou atualizar na segunda, quero pesar toda segunda, porque assim os abusos de fim de semana ficam desencorajados..haha.Beijos, beijos. Terceiro dia de spinning. A dor no corpo ja esta diminuindo aos poucos, e a cada aula uma superacao. E dificil, muitooo dificil, mas cada gota de suor que cai do meu rosto me incentiva a pedalar mais e mais.Nao sei qual e a dificuldade de voce em relacao a R.A e exercicios. Acredito que cada um tenha a sua, mas a minha com certeza e minha sede de viver. Gosto de sair, de encontrar com os amigos, conversar e rir bastante. Ate ai tudo bem, nada que interfira na minha rotina saudavel, certo? Errado. Esses encontros sao sempre regados a muita cerveja e verdadeiras farras gastronomicas. Nao porque eu acho que sem isso nao tem graca..mas e que sempre foi assim, e livrar das coisas que "sempre foram assim" e muito dificil. Mudar habitos requer muita forca de vontade.Entao, como incentivo, me propus a ficar um mes sem beber. Sei que 1 mes e pouco, mas e o que consigo me prometer no momento. Me propus a me alimentar certinho nesse mes. E ir no spinning 5 (ou 6) vezes na semana nesse 1 mes. Esse tempo e o que
dura meu frasco do termogenico, o Lipo 6. E sei que se eu fizer tudo isso que estou me propondo, nesse um mes terei um otimo resultado. Que vai me incentivar a me propor outros desafios. Conseguem entender minha logica? Eu funciono assim. Nao adianta eu chegar hoje e dizer que vou ficar 3 meses sem beber (ou 5 meses, que e o que dura meu "projeto", que ja ja falo nele).Me conheco o suficiente pra saber que se eu fizer isso, vou desistir no proximo fim de semana. Porque eu nao penso no hoje, ou no amanha. Penso que 3 meses e tempo demais pra me privar de uma coisa que eu adoro. Eu funciono assim, por etapas. De uns tempos pra ca tenho aprendido a me exigir menos, a ser menos dura comigo. Nao e porque nao tenho a mesma organizacao de algumas pessoas, as atitudes de resolver tudo de uma vez que outras tem, que meus metodos sao menos eficientes, entao a palavra de ordem no momento e: PACIENCIA. Comigo. Muita paciencia.Em relacao ao meu projeto, e o "Se vira nos 30"... Daqui a 5 meses ( dia 14/02/14) vou fazer 30 anos e quero chegar la dignamente..haha. Meu maior foco e esse, meus 30 anos.Queria escrever mais, mas estou muitooo cansada, olha que coisa boa!! Hoje fiz muitas comprinhas lights, abasteci a geladeira, a fruteira..tava precisando!!Ah, minha pesagem vai ser toda segunda (otimo motivo pra segurar a boca no fim de semana) e quero muitoooo sair da casa dos 80 logo!! Bom, acho que por hoje e isso! To dando umas passeadas pelos blogs ai, ando lendo, mas meio sem tempo pra ver todos e comentar..estou voltando aos poucos, e espero em breve me atualizar do que anda acontecendo ai com todo mundo que esta nessa batalha!!Beijos e boa noite!
Boa noiteee!!!Olha quem esta de volta! E agora e pra valer. Gente, taaaanta coisa aconteceu nesse tempo que sumi do blog e a pior delas: engordei 20 kg! :( Pois e. E impressionante como as emocoes realmente refletem no peso se nao prestarmos atencao. E eu me descuidei e voltei aos 90kg. Bom, pelo menos nao sao os 107kg de quando comecei a reeducacao que fiz em 2010, dessa vez acordei pra vida antes.O primeiro passo foi procurar uma nutricionista. Ja fiz mil dietas, e a reeducacao alimentar que me fez emagrecer 37 kg, fiz sozinha. Mas dessa vez resolvi procurar ajuda pra nao esmorecer mesmo. Muito mais facil quando temos um cardapio montado de acordo com nossos gostos e horarios ne? Acompanhado de uma lista de substituicao para nao enjoar. E sabendo que seria uma vergonha voltar a consultar daqui a um mes sem ter tido nenhum resultado. Nao da ne gente? Hoje e o segundo dia da R.A e nao esta sendo dificil, sinto um pouco de fome ainda, mas sei que isso e questao de tempo para me habituar, pois estava comendo totalmente sem criterio e desregradamente. Mas estou seguindo direitinho o cardapio, as quantidades indicadas e horarios e pretendo (e vou!) continuar assim. Daqui a um mes volto na nutri.Em relacao a atividade fisica, quem me conhece sabe que sou uma negacao e extremamente sedentaria. Muita dificuldade em tomar gosto por exercicios, mas consciente de que se eu quero mesmo emagrecer e melhorar a saude e realmente necessario. Pensando nisso, e na dificuldade que eu tenho de colocar uma roupa de ginastica e ir pra rua me exibir..haha, comprei um mini- trampolim pra fazer jump em casa (tem mil video aulas no you tube) e comprei um colchonete tambem, pra fazer alguns outros exercicios. Entao por enquanto meu plano e fazer exercicios em casa. Melhor que ficar parada ne? Hoje meu primeiro dia de jump e digo uma coisa: nao e facil nao...hahaha. Mas com o tempo vamos ver a evolucao ne?Minha vida esta uma bagunca gente! Tinha que tentar colocar ordem de alguma forma e comecar de algum lugar, e resolvi comecar pela minha auto-estima, que realmente esta precisando. Colocar uma roupa, sair de casa, me olhar no espelho, tirar foto...tudo isso tem sido uma tortura pra mim. E chega!! Preciso da minha auto-estima de volta. E vou fazer tudo o que for preciso pra isso acontecer. E nao!! Nao e projeto verao, estar magra ate janeiro, ate o carnaval, etc. Vou ter paciencia e tentar deixar a ansiedade de lado pra que seja uma mudanca no tempo certo e gradativa.E pra finalizar, estou com 89,90 kg. E minha meta e chegar aos 60 kg. Entao e isso. Vamo que vamo que o caminho e longo, porem, muito prazeroso. Quem vem junto comigo?Beijos! Bom dia!!Ontem eu nao passei por aqui, estava meio triste para escrever, acordei com a noticia que um amigo morreu em um acidente de carro. Era um menino, de 23 anos. Meninao, alegre, gente fina demais, e se foi tao cedo e tao brutalmente.
Alem da tristeza, a morte dele me fez pensar mais uma vez em o quanto a nossa vida e fragil e como de uma hora para outra podemos nao estar mais aqui. E como, mesmo diante dessa real possibilidade, insistimos em nos preocupar com coisas que diante da morte nao tem nenhuma importancia.De tempos em tempos eu gosto de fazer uma revisao na minha vida, e ver onde posso limpar pra que minha vida fique mais leve. Acho que e necessario se afastar de pessoas negativas, livrar de relacoes destrutivas, de pessoas que destroem a nossa auto-estima, enfim, de tudo que nos faz mal. Focar mais no que gostamos de fazer, no que nos da prazer, dedicar mais tempo ao que nos faz realmente feliz. Ter mais tempo para as pessoas que queremos e nos querem bem.E e bom saber que estou fazendo alguma coisa por mim agora, recuperando minha auto-estima (sim! ela ja esta dando as caras por aqui), e cuidando da minha saude.Sabe, muita gente pensa e inclusive eu caio nessa armadilha as vezes, que a auto-estima esta relacionada com o peso e nao tem nada a ver!!! Claro que quando emagrecemos nos sentimos maravilhosas, mas nao e so pelo fato de estar mais magra, mas pelo fato de saber que somos capazes. O peso e a saude deve ser uma preocupacao sim, a nao ser que a pessoa seja gordinha, esteja com a saude em dia e feliz com ela mesma, existe sim viu gente? Mas nao devemos fazer dessa busca pelo corpo mais magro nossa unica preocupacao. Como eu disse, auto-estima vai muito alem disso, ou voces nunca conheceram muitas magrinhas com auto-estima la no chao? Conheco varias.Entao minha gente, vamos sim em busca do que queremos, que e emagrecer, mas vamos em busca tambem da felicidade. Empregos chatos, chefes estupidos, gente mal humorada e destrutiva, vamos varrer tudo isso das nossas vidas! E mesmo acima do peso (por enquanto..kkk) vamos nos amar, afinal, a gente cuida muito bem do que amamos nao e?Bom, quanto ao fim de semana esta indo tudo bem, seguindo a dieta somente com algumas alteracoes de horarios e ontem nao fiz atividade fisica, mas hoje pretendo fazer caminhada.Beijos, beijos e bora curtir o domingao!
Gente, voltei pra falar que fuuui na academia, fiz o spinning e uma aula de danca! Que deliciaaaa! Nossa, eu nao lembrava que spinning era taoo bom! Serio. Fiz ha uns anos atras, lembrava que achava legal, mas hoje gostei muito. Muito mesmo. Primeiro tem a academia ne, que ajuda bastante, e a que eu faco e muitoo boa. A sala de spinning e climatizada, na parte de cima da academia (ainda da pra ver os gatinhos malhando la embaixo, pelo vidro..haha) e o professor e super animado. Claro que hoje fiz no meu limite, nao coloquei muita carga, mas fiz o tempo inteiro, nao parei um minuto. Logo depois vinha uma aula de danca, com o mesmo professor, e resolvi experimentar! Gostei demais! Fiquei meio perdida neh, claro, mas eu sempre gostei de dancar entao ate tenho um certo ritmo, acho que nao fiz muito feio nao!! kkkk.Bom, quanto ao lipo 6, os efeitos colaterais dele sumiram completamente enquanto me exercitava, nao senti enjoo nem nada. E ele realmente da um gas mesmo viu... se nao fossem minhas pernas doendo, estaria la ate agora!!Bom, estou super feliz por ter encontrado algo que eu realmente gostei de fazer!! Pretendo fazer o spinning todos os dias.. As aulas de danca sao segunda e quarta, e pretendo fazer toda semana tambem, pra mim dancar e uma terapia!!Obs: atualizei meu peso ali do lado: +700g!! :( Mais uma prova que nao dava pra continuar como estava, senao o ponteiro da balanca vai so subir!!!Amanha faco comprinhas lights no supermercado e comeco tambem minha alimentacao certinha!! Estou super animada, agora vai!!Boa noite, espero que estejam todas animadas tambem!! Beijoss Bom dia!Dei uma sumidinha ne? Mas tava sem muitas novidades. Na verdade ainda estou sem novidades..haha. Ainda nao me pesei, mas quarta devo pesar pois vou na casa da minha irma e la tem uma balanca que eu ja havia me pesado antes e tava bem parecido o peso com a da nutricionista. Senti que dei uma desinchada, pelas roupas e tal, da pra perceber...mas em gramas nao faco ideia do quanto posso ter emagrecido.Hoje e o meu decimo segundo dia de R.A, e de uma forma geral estou indo bem. No sabado tomei cerveja, mas nao extrapolei na alimentacao, e no domingo dei uma maneirada a mais no carboidrato e tomei bastante agua, pra compensar a cervejinha do sabado. Esse foi meu unico "deslize", em relacao a alimentacao.Mas em relacao a atividade fisica nao ta bom! Gente, nao entendo qual a dificuldade que tenho em gostar de exercitar...me da uma preguiiiiica! Mas a meta pra essa semana e melhorar isso, afinal, quero ver resultados mais rapidos e sem atividade fisica nao da!Bem, acho que hoje e so isso! Queria dar noticias de que nao desisti. To aqui firme e forte. Confesso que as vezes bate uma ansiedade...vontade de chegar na frente do espelho e ver logo o resultado...mas sabemos que demanda tempo, dedicacao e paciencia ne? Ai quando penso: "nossa, mas 5 meses (que ja vou ter emagrecido consideravelmente) esta tao longe, que desanimo." Me corrijo:
"Mas o daqui a 5 meses vai chegar de qualquer jeito e como quero estar quando chegar? Me sentindo pessima ou me sentindo bem?" Claaaaaaro que me sentindo bem, entao nada de desanimar! E se por acaso acontecer um deslize ou outro, recuperar no dia seguinte e bola pra frente!!E isso ai gente, lembrem sempre que o tempo passa de qualquer jeito, o que a gente faz nesse tempo e que vai fazer toda a diferenca!!Boa semana!!Beijos.
Boa noite!!Segunda e sempre brava neh? Estando trabalhando ou nao, a preguica toma conta. E eu nao estou trabalhando, digo que estou em fase de transicao entre ter saido de um emprego e estar em busca de outro, em poucas palavras, desempregada mesmo..haha.Bom, fato que tento manter uma rotina, pra quando comecar a trabalhar nao ter muita dificuldade em acostumar com a rotina de trabalho e tambem porque preciso comecar o meu dia cedo com meu amado cafe da manha ne gente? Acordar o metabolismo. Nao acordo taooo cedo, mas tento manter entre 8 e 8:30h.Hoje fiz minhas refeicoes direitinho, fim de semana tambem foi melhor que o esperado. Quem me conhece sabe que sou mega fa de uma cerveja, e cerveja mega atrapalha a R.A ne? Entao pelo menos por um tempo, pretendo evitar o maximo possivel. No domingo dei uma saidinha a tarde com uma amiga, fomos em um barzinho e tomei caipirinha sem acucar misturada com soda zero. E nao e que fica gostoso mesmo? Pelo menos da pra tomar algo alcoolico e com bem menos calorias.Esse primeiro mes da R.A pretendo fazer poucas substituicoes no cardapio que a nutricionista me passou. Troco uma coisinha ou outra, mas de resto sigo o que esta la, e quando voltar vamos ver se a quantidade de calorias foi ok, qual foi o resultado e se precisamos fazer alteracoes.To doida pra pesar toda semana, mas a minha balanca de casa nao funciona de jeito nenhum. Pensei que fosse a bateria, troquei, mas continuou a nao funcionar. E ela nem tem tanto tempo de uso... :( Entao se eu aguentar ate la, vou pesar no retorno a nutricionista. Mas eu gosto de pesar toda semana, porque a gente fica mais empolgada quando ve que perdeu uns graminhas... e aqui perto de casa nao tem nenhum lugar que eu possa me pesar regularmente. Mas enfim, e so fazer tudo certinho que temos a certeza que o resultado vai ser bom ne?Mas a grande novidade de hoje e que eu fiz caminhada na rua!!! \o/ hahaha. Gente, eu tenho duas dificuldades enormes: fazer exercicio de qualquer especie e principalmente colocar uma roupa de ginastica e ir pra rua. Serio, muita dificuldade. Mas sei nao e de hoje, que se eu nao fizer exercicios vou ate emagrecer, mas mais devagar. E exercicio e bom pra deixar tudo mais firme ne? Entao hoje me enchi de coragem e disposicao, troquei de roupa, botei meu tenis e fui!!! Caminhei 45 minutos. Pra um primeiro dia esta otimo neh?Vamos la, um dia de cada vez!! Bom dia!!!Hoje quero dividir com voces algumas coisas que andei ouvindo e lendo por ai e que achei interessante pra quem ta a fim de mudar e adquirir habitos mais saudaveis. Na sexta passada aqui em BH aconteceu o Circuito Viver Bem, um evento organizado pela Drogaria Araujo, onde tiveram algumas palestras muito interessantes sobre mudanca de habitos, saude e bem estar.Uma dessas palestras - A Arte e Ciencia de Criar Habitos - Dr.Frederico Porto - foi muito interessante, pois ele nos alerta pra
dificuldade de mudar habitos, que demanda tempo e pequenas mudancas, e claro, muita vontade de mudar.Algumas dicas que ele deu, e que ja estou seguindo:- criar mini-habitos diarios. Se voce nao se exercita e e muito dificil pra voce, comece fazendo 10 minutos por dia, e se 10 minutos for dificil, faca 5. Mas faca todos os dias e aos poucos voce vai se habituar e quando nao fizer vai sentir falta (afinal, tornou-se um habito) e aos poucos voce vai aumentando o tempo.-Buscar pequenos sucessos. Nao exige tanto de si mesmo logo no inicio. Se voce quer emagrecer 30 kg por exemplo (como eu), nao coloque apenas essa meta na sua cabeca, afinal emagrecer 30 kg parece tao dificil ne? E tao distante de alcancar. Mas se voce colocar metas menores a chance de sucesso e maior, pois a medida que voce alcanca suas metas, a sua motivacao aumenta.-Nao criar dificuldades. Se voce tem preguica de preparar suas refeicoes na hora, tente tirar um dia pra deixar tudo preparado na geladeira, prepare os cardapios da semana, congele a carne, o arroz e feijao em porcoes individuais, ja deixe a salada picada, as frutas compradas, tudo que torne mais facil o seu dia-a-dia.-Analisar as suas escolhas do dia. Nao adianta pensar que voce quer fazer reeducacao alimentar pelo resto da sua vida,ou por um ano ou 6 meses. Pense no hoje!! Pense que hoje voce tem que se alimentar bem, hoje voce tem que se exercitar, hoje voce tem que estar motivado.- Imaginar os obstaculos. Melhor pensar no que pode te atrapalhar e ja se planejar. Por exemplo, se voce gosta de barzinhos aos fins de semana e gosta de beber (como eu), melhor se planejar pra esse dia, pra nao chegar la na hora sem planejamento e comer e beber em excesso. Entao, pense nas dificuldades que voce pode encontrar e ja arrume um jeito de dribla-las.Ele deu muitas outras dicas, mas as que mais guardei foram essas. E uma frase que ele disse que gostei muito: Voce vai achar na vida o que procurar . Certissimo ne?Bom, outras pequenas dicas uteis:- Queira mudar de verdade e queira todos os dias. Busque sua motivacao, seja em videos e fotos de casos de sucesso na internet, seja em fotos antigas suas.-Se planeje. O improviso pra quem quer mudar habitos nao e uma boa opcao. Pense no seu dia, nas suas refeicoes, tenha prazer em planejar um dia saudavel.-Se mexa! E preciso ter forca de vontade para se exercitar, mas sabiam que se exercitar aumenta a forca de vontade? E verdade! :)-Tire fotos todos os meses para acompanhar sua evolucao.-Tenha foco. Lembre que um deslize nao vai fazer voce perder tudo o que conquistou, mas vai te distanciar do seu objetivo. E queremos ficar cada dia mais perto dele e nao mais longe, nao e?Bom gente, e isso, espero que tenha sido util pra voce como foi pra mim!!Otima sexta pra todos!Beijos.
finalmente a poltrona nova chegou.ja nao havia mais moveis.sem motivo para as estantes e gavetas, tudo se fora.a neve ficara em janeiro. em agosto as folhas cobre cairam lentas... tao lentas que nao entendiam que caiam.o sol de primavera esquentara, mas o ceu cinza imovel mostrava a ordem quem a estabelecera.virei a poltrona, nao mais preta, agora de um suave tom de creme, quase pacificador.disciplinadoramente pacificador.de fronte a serra."Dizem que ha um homem vivendo la, sozinho. E que e frio.""Se fosse homem viveria na Terra, e nao em outro mundo, como que descolado do corpo, sem medo." verdes dessa vez?azuis. um azul profundo... no meio da escuridao da noitevoce levantou assustado...nada de mais, queria olhar o ceu do Nortee mais claro do que o que te viu crescer?com menos estrelas... sente aquisolitario como sempre...verdes, azuis... raramente amarelasdeixe a noite dancar entao o resto de uma das pontes bloqueia o acesso, nao ha ninguem que possa refazer o caminho.como ninguem? nenhuma explicacao?nenhuma. nao ha sinal do outro lado, o que fazemos?ponham abaixo... nao permitam que nada seja construido novamente naquele lugar. salguem o chao. tudo se uniu num unico tom cinzaa divisao entre o mar e a terra era a medida do som das ondas que quebravam na praiao cinza claro da dor e da culpa pintavam o silencio... banhando a espuma que chegava com o sangue vermelho (agudo) da terrao capacete pousado ao sabor do vento... um assobio curto, baixo... o bronze ganhava pequenos fios brancos de sal e areiaa tormenta passou... a sua tormenta passousim, mas e todos os que ficaram pelo caminho? veja a cor da terra, vermelho-sanguemarchemos com os buzios da costa na maoBeira-Mar nos protegera, Omulu recolhera aquilo que nao mais fizer sentidomarchemos, a setima onda, onde a calunga grande se fecha forte nao?como?a chuva...sim. seco, sem ao menos levantar os olhos.o barulho... das pancadinhas na janela.vai mesmo mandar para o lixo os livros, os albuns... aquelas notas antigas? os filmes!todas elas. suspiro pesado... entre a poeira dos livros antigos, o sepia das fotos... o peso das caixas. mais, alguns pequenos insetos empalhados. colecoes de uma vida.mas, e aquelas notas? os filmes...castigando forte os caixilhos da janela. cinza, apesar da primavera.por que?nao servem a mim, nao mais... quase passado o tempo de deixar as pesadas estantes vazias.a proposito... tambem gosto da chuva escorrendo pelo vidro borrado. nascer de novo na terra da bandeirasexplorar o sertaocorrer o mundo ao gelo do Nortevoltar para onde o ouro e pretojuntar a tropa nos charcos do Pantanalser exilado no calor do deserto do fim do mundo pelos crimes de outrorasubir ao alto do Andes e voltar a ver o mundo com olhos doces...quem sabe onde vou parar?afinal "...a gente morre e para provar que viveu" parecem uma tormenta...como?seus olhos. tristes, como um pequeno barco, perdido numa tempestade perfeita Senhor! Estao ardendo...E nao sobrou nenhuma?Receio que nao... todas destruidas. As cabecas que nos uniam por cima do largo rio gelado sao ruinas, queimam.Sabemos quem o fez?Sim... laconico, quase envergonhado.Nao ha noite que nao vire dia soldado, junte os homens. E suas ordens sao
as mais simples possiveis: nao se atraca neste lado da baia. Entendeu?Isolados e sozinhos novamente, General?Esta com medo disso?Temo apenas nao ser competente para cumprir as ordens que me sao dadas... apenas isso.Confianca e Companhia jaziam na penumbra do amanhecer, como em uma aquarela, borradas de vermelho e laranja... derrubadas... sobre os escombros de si mesmas.