Final de semana interessante. Interessante por que com o tempo agente percebe o quanto ficamos mais educadas em relacao a comida, temos mais controle e firmeza pra dizer nao ao que se esta restrito em nosso cardapio, ou controlar pra nao devorar varios salgadinhos, e comer um pedacao de uma torta de aniversario, ou fazer aquele pratao num jantar qualquer entre amigos. Isso mesmo, eu por exemplo ja estou conseguindo cortar o arroz das minhas refeicoes, ou melhor, diminuir ao maximo os carbs, e ja senti melhoras e um Up!!! na dieta.A minha preocupacao era o final de semana, no sabado antes de sair de casa comi uma tigelona de iogurte natural desnatado e frutas, consegui me controlar na confraternizacao com os amigos.Apesar do estres do trabalho e fim de semestre na facul, tou me saindo bem.106 06.06.2013Cafeda manhaShake Almoco1 porcao Macarrao molho a bolonhesa1 porcao pequena de arroz1 porcao pequena de feijaoLanche3 col de macarrao a bolonhesa1 fatia de mamaoJantaShakeAtividadefisicaManha: 1hde Fitbal/pilates, 30 min de jump, 30 min kango.Noite: 50min de kango jump, 30 min de step, 1h30min de futsal105 07.06.2013Cafe da manha2/3 de paoFrancesCha mate1 fatia demamaoLanche da manha70g de uvas2 col devagem12 tomate3 col desalada de alfaceAlmoco3 col desalada de alface3 col devagem3 pedacos decarne de panela12 tomateLanche da tardeIogurtegregoJantaFrango commilho verde Salada detomate10408.06.2013Cafe da manhaOmelete com2 claras e um gema, mussarela e tomate.Lanche da manhaSalada demaca, tomate e oleo de azeiteAlmocoFrango grelhado120gBrocolis100gLanche da tardeBiscoito dequeijo (peta)Lanche Anti-compulsaoIogurtenatural desnatado12 bananananica12 macaJanta1 minicoxinha1 mini quibe1 bolo de30/40g100g decarne assadavinagrete103 09.06.2013Cafe da manhaNada Almoco100g de purede batata130g depeixe empanado150g desalada de rucula, alface, abacaxi, manga e tomateTomaterecheado com carne moida e requeijaoLanchesuco limaobiscoito de queijo (peta)Lanche anti-compulsao1/2 maca1/2 bananaJantacarne assadasalada de alface1 unidade sorvete casquinha Domingo depois do Culto na maioria das vezes saimos pra jantar, e hoje nao foi diferente, eu comi carne assada e salada e depois tomar sorvete, eu queria uma coca-zero mais nao tinha, ai tive que tomar sorvete casquinha, mas apesar de tudo nao passei das 1200 kcal em nenhum dos dias, inclusive hoje. Senti como ja disse que estou mais controlada, me sinto forte pra comer direitinho mesmo o povo se empanturrando de gostosuras e estou muito feliz por isso. Estou menos inchada, senti que minhas medidas diminuirao, tanto que provei uma calca que quase nao entrava, e ficou boa, nao sai com ela por que era muito justa para ir a igreja, espera perder um pouco mais de peso. O lixo do final de semana foi a casquinha de sorvete, e 2 mini salgadinhos aqueles de festa de aniversario, e o almoco de domingo foi um pouco gorduroso, mesmo assim ainda me mantive dentro do limite de calorias.Fotinha do almoco me dei ao luxo de carboidrato (pure) e um pouca mais de calorias.- peixe empanado- tomate recheado com carne moida e requeijao- salada de alface, rucula, abacaxi e manga- pure de batata.Final de semana tranquilo, resolvi fazer as unhas, e como estavam quebradas coloquei posticas.Mulheres um grande beijo a todasSem mais*-* Ola girls, vida corrida,. Nao perdi o foco, meu peso depois das ferias,