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e isto acontece no mundo inteiro.Naquele momento, quase no ultimo dia de viajem tive a sensacao real de ter conhecido enfim um verdadeiro representante da populacao Argentina. Atraves do seu cracha de identificacao fiquei sabendo o seu nome. Juan Manoel me chamava de Pedro com enorme intimidade, e ria todas as vezes que eu pronunciava o palavras com "d" e "r" juntos. Nosso primeiro assunto foi musica.O jovem nao escondeu sua enorme admiracao pela musica brasileira, sobretudo sua idolatria ao cantor Roberto Carlos. Quando soube que no Brasil o apelidamos carinhosamente de Rei, ele se mostrou surpreso e contente ao saber do enorme reconhecimento de seu idolo. Adiante, mais sereno ele afirmou que o rei do Brasil era o Lula. Sim, e de arrepiar a maneira com que nos brasileiros somos agora respeitados nos outros paises. E da para se orgulhar da politica social do Brasil que agora serve de exemplo para outras nacoes do mundo. Compartilhamos diversas informacoes sobre projetos sociais dos dois paises que estao modificando o cenario de desigualdade, exploracao e pobreza da America Latina. Esta conversa expos outra caracteristica do argentino. Alem de loucos por futebol, sao muito politizados. Isso talvez explique a idolatria do povo a Ernesto Guevara, estampado no braco de Maradona e em toda Buenos Aires. Idolatria que a revista Veja com o ar arrogante de seus colunistas faz questao de ridicularizar e fingir que nao entende o seu "porque". A circulacao do Real em bairros burgueses de Buenos Aires e muito comum. mas aquele argentino, morador do Boca nunca havia visto a nossa moeda. Achou bonita e sugeriu que as notas maiores trouxessem em seu verso a imagem do nosso ex presidente. Com cortesia e orgulho, elogiei Carlos Gardel e as politicas inclusivas da presidente Christina. Apos o nosso longo papo sobre politica , a nossa reciproca admiracao idearia ficou evidente. Ele nos apresentou um lugar mais modesto e mais barato para compras. Olhou em meus olhos que estavam vermelhos devido a alta dose de medicacao que tomo na luta contra uma rejeicao de transplante de cornea, e me desejou melhoras.Um dos mais sinceros desejos dos muitos que venho recebendo, apertamos firmemente nossas maos e nos despedimos, conscientes de que nao estavamos sozinhos em nossa eterna luta na terra. Viajar nao e a procura do diferente, como disse anteriormente e sim o encontro daquilo que nos torna iguais, uma maneira saudavel, as vezes simples, as vezes penosa de se reconhecer em espelhos de humanidade espalhados pelo mundo. pedro vasconcelos. 21/01/11
foram perseguidos e torturados, entretanto alguns empresarios do meio foram beneficiados com concecoes, estes veiculos beneficiados muitas vezes manipulam a inforacao, favorecendo assim os seus patrocinadores.Em plena ditadura militar Boris Casoy foi nomeado Secretario de Imprensa de Herbert Levy, Secretario de Agricultura do governo Abreu Sodre, em Sao Paulo, isso nao quer dizer que ele era favoravel ao regime, mas mostra que Boris teve uma relacao proxima com o governo da epoca. Neste mesmo ano , Casoy chegou a ser citado em reportagem da revista Cruzeiro como um dos principais membros do CCC(Comando de Caca aos Comunistas), um trecho da materia dizia:Boris Cazoy ou Kassoy estuda Direito. Locutor da Radio Eldorado. Conclamou os alunos do Mackenzie a tomar a USP, de cuja invasao participou. Anda armado mas, segundo os colegas, e incapaz de atirar em alguem. Mora na Rua Itapeva. Acham-no mole com os comunistas.O jornalista tem direito de expressar a sua opiniao, o que e espantoso e que ainda haja muitas pessoas que pensam como Boris, de uma maneira extremamente preconceituosa e desrespeitosa. Este lamentavel episodio nao teve nem uma repercussao nos veiculos televisivos, talvez por respeito a figura de Casoy, talvez por corporativismo ou talvez por que estes veiculos simplesmente desprezam este tipo de discussao.A internet foi a responsavel pela divulgacao do ocorrido, muitos blogueiros se manifestaram em relacao ao tema, no primeiro dia de exibicao no youtube o video teve mais de dois milhoes de acessos, o que comprova a importancia da internet na democratizacao dos meios de comunicacao.Apos muitos e-mails e criticas a redacao da televisao bandeirantes, Casoy pediu profundas desculpas aos garis e aos telespectadores da Band pelo que escutaram em razao de um vazamento de audio. A verdade e que desculpas nao tiram de Casoy a intencao de ter dito o que disse, e nos passa uma enorme sensacao de desconforto, pois nao sabemos mais aquilo que se passa nos bastidores de uma televisao e principalmente de um jornal.Antes de cobrarmos uma atitude nao preconceituosa do povo Brasileiro, precisamos acabar de vez com toda a hipocrisia que cerca o discurso da elite brasileira. Ela que fez tao pouco pela educacao da nacao, continua detendo o poder de educar atravez dos meios de comunicacao de massa. Durante muitos anos estes meios deseducaram o povo brasileiro que e constantemente acusado de ser despolitizado.O fato e que muito interessante para os velhos chefoes da televisao brasileira que povo continue entrertido com os paredoes do big brother brasil enquanto nos bastidores eles riem da miseria e da desigualdade do nosso pais.Este caso envolvendo Boris nao pode ser visto como um fato isolado, mas deve ser analisado como um problema cronico de uma patria com poucos donos e muitos empregados na escala mais baixa do trabalho.Pedro Vasconcelos Costa e Silva.
--Obrigado pela deferencia,sempre gostei de escrever... sem intencao alguma, so pelo prazer do desafio, pelo prazer de tentar entender a condicao humana... por isso, sem ter compromisso com nada e com ninguem alem de mim mesmo, escrevo so quando estou com vontade... e ha alguns meses deixei de lado meu blog... agora depois do turbilhao de emocoes vividas... meu emprego novo... novas pessoas a cruzar meu caminho... um grande pe na bunda... entre outras coisitas mais... O Modas dum Diletante voltou ao ar... veremos o que vai dar... alias ja deu... explore o blog... acredito que tem muita coisa a ser vista... ate amanha... na mesma hora e no mesmo bat canal!(Agradecendo uma leitora/colega de trabalho) Regime para Emagrecer Cardapio Completo de 1200 Calorias Perca 7kgTudo Sobre Regime para emagrecer cardapio completo de 1200 calorias perca 7kgShare the post "Regime para Emagrecer Cardapio Completo de 1200 Calorias Perca 7kg"Para voce que deseja emagrecer mais sempre acha uma desculpa para fugir dos regimes preparamos um cardapio super simples e muito facil de seguir.Nosso Regime para emagrecer tem um cardapio de apenas 1200 calorias completo com varias opcoes para cada refeicao do seu dia.Nosso cardapio e simples, facil e barato de seguir vale a pena conferir.3 dicas para emagrecer que podem ajudar voce a cumprir o compromisso durante o tempo necessario para conseguir emagrecer tudo o que se comprometeu.As dicas sao simples mas muito importantes, confira abaixo:Fazer um diario alimentar:Registrar tudo o que come e importante e faz muita diferenca para pessoas que estao de dieta anote tudo o comeu durante todo dia nem que seja uma bala no final do dia leia e procure por erros alimentares e corrigi-os de forma que a cada novo dia voce repense sua alimentacao.Caso voce passe grande parte do seu dia proximo a alguem peca para que esta pessoa tome nota que voce esta comendo e bebendo esta e uma forma melhor e mais rigorosa de fazer esse registro com certeza isso vai mudar e muito como voce e suas refeicoes do dia a dia.,Faca compras somente apos suas refeicoes:Fazer compras depois de almocar ou mesmo tomar um lanche fara voce ir as compras sem fome e mais facil seguir a lista de compras e nao se sentir a tentacao de comprar uma bolacha recheada ou outra salgadinho ou bebida que nao faca parte de seu plano alimentar.Pense como uma pessoa magra se nao tiver no armario de casa, nao da pra comer.Faca suas refeicoes sempre em grupo:Fazer refeicoes sempre acompanhado de alguem ajuda pois sozinho e mais facil consumir e perder facilmente a nocao da quantidade de comida no prato.E normal encontrar pessoas que gostem de comer apos terminar a refeicao usam a sobremesa para acabar de se encher mais ainda, isso muitas vezes acontece pois nao ninguem para lhe trazer a realidade e criticar seu excesso na alimentacao.Alem disso, companhias que compartilhem bons habitos alimentares motivam e tornam as opcoes mais saudaveis prazerosas.Por isso e importante escolher bem o restaurante onde vai almocar diariamente e tambem levar pessoas que facam opcoes saudaveis de refeicoes tambem.FICA
A DICA:E comum grande um paciente procurar um nutricionista para emagrecer somente quando ja esgotou todas suas tentativas de fazer regime ou dietas por iniciativa propria sem conseguir perder peso, e normalmente nao consegue levar a dieta ate o fim, falhando muitas vezes.Quem sabe um visitinha a uma nutricionista nao deixa voce mais confiante a pelo menos terminar uma dieta.Tire aqui suas duvidas sobre o Cardapio para emagrecer:Por quantos dias posso seguir o cardapio?Voce pode seguir o cardapio por ate 30 dias. Dar uma pausa de 30 dias para depois seguir novamente o mesmo cardapio.Quantas calorias tem esse cardapio?Este cardapio tem 1200 calorias por dia 6 refeicoes 1200 calorias no totalPosso tomar refrigerante ou Bebida Alcoolica durante a dieta?Nao. Pois o resultado sera infinitamente menor. Bebida industrializa faz voce reter liquido opte por sucos naturais ou agua mesmo.Abaixo o cardapio completo do Regime para emagrecer o cardapio esta passo a passo com 4 opcoes para cada refeicao do dia:Cafe da Manha:Opcao 1: 1/2 papaia com 1 colheres sobremesa de farinha de linhaca + 1 fatia media de queijo branco.Opcao 2: 2 torradas integrais com pasta de soja + 2 fatias de queijo branco + 1 copo 250 ml de suco de tomate.Opcao 3: 02 kiwis com 01 colheres sopa de aveia e 1 fio de mel + 1 omelete com 1 clara e 1 fatia de peito de peru.Opcao 4: 1 copo 250 ml de leite de soja sem sabor batido com 8 morangos.Lanche da Manha:Opcao 1: 02 ameixas vermelhas.Opcao 2: 06 morangos.Opcao 3: 01 pera.Opcao 4: 04 unidades de castanha-do-para.Almoco:Opcao 1: colheres sopa de arroz integral + 1 concha pequena de lentilha + 1 colheres sopa abobrinha com carne moida.Opcao 2: 3 colheres sopa de arroz integral com brocolis ou couve-flor refogada, tomate e pimentao picados + 1 prato sobremesa de camarao grelhado + 1 prato raso de folhas verde-escuras, palmito e pepino a vontade + 1 colheres sopa de azeite de oliva.Opcao 3: 2 colheres sopa de pure de inhame + 1 posta media de peixe grelhado com tomates-cereja + 1 prato raso de folhas verde-escuras, brocolis e pimentao refogados a vontade + 1 colheres sopa de azeite de oliva.Opcao 4: 2 batatas cozidas picadas com 1/2 tomate, cheiro-verde, champignon e brocolis refogados a vontade + 1 lata de atum light sem a agua + 1 colheres sopa de azeite de oliva.Lanche da Tarde:Opcao 1: 3 biscoitos de fibra light.Opcao 2: 1 pote de iogurte de soja com 1 colheres sopa de farinha de linhaca.Opcao 3: 1 fatia de pao integral light com 1 colheres sopa de tofu com 1 colheres sopa de pasta de soja.Opcao 4: 2 torradas integrais com pasta de atum com maionese light.Jantar:Opcao 1: 2 colheres sopa de arroz integral misturado com tomates- cereja + 1 posta media de peixe grelhado + 1 prato raso de folhas verde-escuras e brocolis a vontade + 1 c colheres sopa de azeite de oliva.Opcao 2: 2 colheres sopa de sufle de couve-flor + 1 file de peito de frango grelhado + 1 prato raso de folhas verde-escuras, tomate e
champignon a vontade + 1 col. sopa de azeite de oliva.Opcao 3: 1 berinjela media recheada com carne de soja + 1 prato de folhas verde-escuras, tomate e aspargos a vontade e 2 colheres sopa de milho em lata + 1 colheres sopa de azeite de oliva.Opcao 4: 2 colheres sopa de pure de abobora + 3 fatias de rosbife + 1 prato raso de folhas verde-escuras, tomate, brocolis refogado e brotos de feijao a vontade + 1 colheres sopa de azeite de oliva.Ceia:Opcao 1: 01 fatia de abacaxi.Opcao 2: 01 copo de suco de laranja natural.Opcao 3: 05 unidade de morango.Opcao 4: 01 unidade de maca pequena.
Como Consumir na Dieta e BeneficiosMuitos brasileiros diariamente lutam contra a balanca e mesmo assim acabam nao encontrando os resultados que esperavam. Alguns chegam ate desistir de emagrecer e ai comem tudo o que veem pela frente. Nos sabemos o quanto e dificil eliminar as gorduras indesejadas, porem voce deve se esforcar dia apos dia para garantir sucesso em seu objetivo. Ter um corpo perfeito e uma tarefa dificil, mas nao e impossivel e, em nosso cotidiano ha alguns alimentos que alem de serem saudaveis, ainda nos ajudam a emagrecer! Veja a seguir nesta materia sobre a lentilha que emagrece e ate fortalece os musculos. Confira como consumi-la em sua dieta e todos os seus beneficios:Como Consumir a Lentilha na DietaVoce pode consumir a lentilha de diversas formas em seu cardapio. Ela pode acompanhar o arroz ou as saladas e tambem fazer parte de temperos. Use sua criatividade e crie combinacoes deliciosas com este grao. E importante ressaltarmos que assim como qualquer alimento, quando a lentilha e consumida em excesso pode nos proporcionar maleficios, portanto, atente-se para a quantidade diaria ideal. Veja abaixo como preparar uma receita de lentilha cozida:Ingredientes200 gramas de lentilha2 colheres de oleo2 dentes de alho (picados)1 cebola (picada)Modo de PreparoLeve os graos ate o fogo em uma panela com agua e cozinhe-os. Em seguida pegue outra panela, adicione o oleo e doure o alho. Refogue a cebola e depois as junte com o alho na panela com as lentilhas. Para garantir que as lentilhas amaciaram bem, cozinhe durante mais um tempo. Pronto! Este sera um delicioso e saudavel acompanhamento para o seu almoco.BeneficiosEste grao nos ajuda a emagrecer, porque proporciona saciedade ao nosso organismo e isso faz com que nos fiquemos sem comer por um periodo maior de tempo. Mas os beneficios nao acabam por ai! A lentilha tambem reduz os niveis de colesterol, aumenta a fertilidade, e antioxidante, contem poucas calorias, e rica em proteinas e fibras, retarda o envelhecimento e ate combate as anemias! Inclua este pequeno grao em sua dieta e sinta a saude de seu corpo melhorar gradativamente. Lembre-se que para emagrecer com muito mais facilidade e preciso que voce faca exercicios fisicos com frequencia e mantenha uma alimentacao balanceada. NATIVISTA A PRESENTA... A HISTORIA DO CINEMA NA LENDARIA VACARIA!NA VACARIA DE OUTRORA, O CINEMA ERA ASSIM...Os vacarianos tomaram conhecimento do invento dos Irmaos Lumiere por um ambulante que, vindo de Lages, no inicio da segunda decada do seculo, instalou uma tela e um projetor na praca. No outro dia o mesmo seguiu para Caxias e nao voltou mais.Mas o primeiro cinema convencional surgido em Vacaria foi o RIO BRANCO, pertencente ao seu Jango Santos, e funcionava num salao que existiu na Rua Marechal Floriano, quase na esquina com a Julio. Pelo ano de 1917, os irmaos Carlos e Alfredo Scherechewski e o seu Osorio Mota o compraram, tomando varias providencias: instalaram um cartaz onde escreviam a programacao, tocavam uma sirene um pouco antes e na hora de comecar a sessao e, o mais importante: uma orquestra comecava a tocar em frente ao Cafe,
reunindo o publico e, a seguir, iam todos, a orquestra inclusive, para o cinema!As instalacoes eram rudimentares: cadeiras coloniais ao inves de poltronas, o filme era mudo, mas tinha a animacao, ao fundo, do seu Carlos no piano, seu Alfredo no violino, seu Doca na flauta e seu Osorio no flautim. Com tudo isso, o cinema em Vacaria prosperou, surgindo o CINE LIRA, na Rua do Vinagre, de propriedade de Natalicio Bueno.Em 1921, os irmaos Scherechewski, tendo agora como socio Vespasiano Veppo (que iria fundar a Estacao Rodoviaria de Vacaria, em 1939, a primeira do Brasil) compraram o LIRA, e o RIO BRANCO ficou sendo usado como salao de festas. Anos depois, foi reformado e transformado numa pequena casa, a qual foi demolida posteriormente.Em 1927, O LIRA mudou de nome, passando a se chamar GUARANI, o qual participou da vida social e cultural dos vacarianos por muitos anos. Nele, em 7 de setembro de 1922, realizou-se a solenidade comemorativa do centenario da Independencia, que foi presidida pelo vice-intendente em exercicio, Fausto Viterbo de Oliveira e teve como orador oficial o poeta Cassiano Ricardo.Ate pelo ano de 1933 os filmes continuaram mudos, mas sempre com uma orquestra fazendo a musica de fundo. Os filmes eram de faroeste, sempre com o mesmo enredo: o mocinho, a mocinha e o s bandidos. A gurizada se divertia nas matines, onde a sirene tambem foi usada e o filme era dividido em partes, cujos fins nao coincidiam com o de um episodio (se dava quando acabava um carretel). A luz precisava ser acesa por alguns minutos para a troca do carretel, pegando muitos de surpresa, pois so aos noivos era permitido se darem as maos ou se darem oVACARIA s bracos. Em 1942 o GUARANI fora demolido.Por volta de 1937 comecou a funcionar o cinema UNIAO, no predio da Uniao Operaria de Mutuo Socorro, encerrando suas atividades em 1944, com o inicio das atividades do CINE REAL, na Rua do Vinagre. De propriedade de Mansur Adami, era um predio moderno de alvenaria, feito para ser cinema. Ainda apresentava os filmes de maneira descontinua, mas nas interrupcoes a mudanca do escuro para a claridade era feita de maneira suave. Pelo ano de 1946, no meio da noite, ele incendiou e, posteriormente, foi reformado, passando a ter os filmes de maneira continua, mas mesmo assim nao conseguiu concorrer com o novo GUARANI, funcionando por mais alguns anos e deixando, finalmente de operar. O predio foi vendido para Joao Ramos, que nele instalou um hotel, sendo construido nos fundos um restaurante e, paulatinamente, foi transformando a sua destinacao, passando a ser o Real Center, incendiando-se anos depois.Em 1943, Cesar Ramos Cesar tratou da construcao do novo CINE GUARANI, situado onde hoje esta a Loja Volpato. Sua inauguracao foi a 21 de julho de 1945 com o filme Turbilhao. Era mobiliado com modernas poltronas, inicialmente com assentos de madeira, depois substituidos por estofados de couro, possuia servicos de alto falantes (seu locutor era o jovem Firmo Carneiro) e a projecao dos filmes era continua, mas havia interrupcoes entre a apresentacao de
trailers e do Jornal Nacional, e destes do filme (a iluminacao era colorida e suave). Aos domingos havia matine e duas sessoes a noite. O seu operador era o Sr. Adir Silva, que trabalhou da inauguracao ao seu fechamento, por 41 anos. Em pare devido a concorrencia com a TV em cores, o CINE GUARANI fechou suas portas em 1986, com o filme A vida te dois aspectos. Nome sugestivo...Pelo ano de 1952, Domingos Pegorini iniciou as atividades do CINE CENTRAL, construido na praca, na Rua Dr. Flores, no terreno onde havia o cafe de Nicolau Chedid. Para maior seguranca foi feita uma porta na plateia, junto ao palco, dando saida para a Rua do Vinagre. Possuia equipamentos para projecao continua e modernas poltronas, com assentos de madeira, mas em 1959 Pegorini mudou-se para Porto Alegre, abrindo la dois cinemas, para onde levou o mobiliario do CINE CENTRAL.Coube a Francelino Bortolon comprar o salao e a dependencia do cinema, o qual tinha sido danificado por um incendio da sala ao lado. Em 1963, o mesmo resolveu explorar o cinema, com equipamento todo novo e com poltronas estofadas. Nascia o CINE QUERENCIA, cuja inauguracao deu-se em 14 de marco de 1964 com o filme No vale das grandes batalhas. Foi bem ate 1974, mas com a entrada da TV em cores nas residencias, caiu o movimento. Francelino ate tentou trazer teatros junto ao mesmo para atrair o publico, mas em vao. Com a sua morte, em 1983, a familia vendeu o predio, a familia vendeu o predio para Geraldo Zamban, que o deixou fechado por algum tempo, e depois o alugou, primeiro para Decio Jacques Cesar, e depois para uma familia de Erechim, proprietaria de cinema naquela cidade, que trocou o seu nome para AVENIDA.Os novos proprietarios operaram por algum tempo e embora tentassem ate com filmes pornograficos, nao conseguiram vencer a crise e tiveram de fecha-lo em 1986, poucos dias apos o GUARANI. Com isso, Vacaria ficou sem cinema. Bem mais tarde, uma empresa instalou no Centro Comercial Sarasvati uma sala moderna e climatizada para sessoes, mas fechou suas portas devido ao baixo publico frequentador. E assim, Vacaria, a lendaria, ficou sem cinema. Restam-nos, hoje as recordacoes, dos que o frequentaram, obviamente, daqueles tempos aureos em que as matines e a inocencia de toda uma geracao eram sinais de felicidade e os relacionamentos se faziam estreitos, sejam nas filas que se formavam, sejam nas paqueras, que nao tinham preco...FONTE: RAIZES DE VACARIA I (VI Encontro dos Municipios Originarios de Santo Antonio da Patrulha), texto de JOAO VITERBO DE OLIVEIRA (in memorian).Laurita Baldi / Facebook
Por GilrikardoEngracado que ao ouvir o programa do garoto propaganda do posto anita, o "gente fina" se fez de morto, nao se referiu ao anita e sim ao tal posto APA... nome que ninguem sabe o que e... e depois nao teve a dignidade de mencionar os motivos que levaram a ANP lacrar as bombas... dando uma de "miguelao" simplesmente deixou escapar que o posto foi fechado por detalhes tecnicos... QUE CREDIBILIDADE tem um sujeito que ainda se acha a cereja do bolo... para mim um baita humorista querendo se passar por formador de opiniao... OPINIAO DE QUE? 7 Beneficios de comer lentilhasTatiana ZaninNutricionistaMarco 2016Comer lentilhas faz bem a saude porque e um alimento muito rico em vitaminas e minerais e possui apenas 127 calorias em cada porcao de 100 gramas. Apesar de serem mais intensamente consumidas na ceia de ano novo, elas podem ser usadas como substituto do feijao no dia a dia durante todo o ano.Porem, o preco das lentilhas varia entre 4 e 6 reais em embalagens de 500 g, o que e mais caro que o feijao e devem ser evitadas por quem tem acido urico elevado, sendo um alimento que faz aumentar as purinas, que podem provocar as crises de gota.Por que comer lentilhasApesar de ser rica em carboidratos, as lentilhas podem ser preparadas sem adicao de gorduras, se tornando assim uma otima refeicao para uma dieta de emagrecimento. Pode-se entao concluir que os 7 principais beneficios de comer lentilhas incluem:Ajudar a diminuir o colesterol - porque tem fibras insoluveis que diminuem a absorcao de gorduras.Desintoxicar o organismo - regulando o intestino e, por isso, limpam os intestinos absorvendo as toxinas.Diminuir a Tensao Pre-Menstrual - pois contem uma substancia chamada de lignanas, que tem uma acao semelhante aos hormonios femininos como os estrogenios que ajudam a diminuir os sintomas de TPM.Combater a diabetes - porque apesar de ter muitos carboidratos, tem muitas fibras e fazem com que o acucar nao aumente muito sangue.Prevenir e tratar a anemia - alimento muito rico em ferro, recomendado especialmente para vegetarianos com tendencia a desenvolver anemia.Ajudar a prevenir o cancer - porque alem de serem ricas em fibras que diminuem o risco de cancer no colon tem antioxidantes que protegem as celulas do corpo.Melhorar a saude dos ossos - alem de ter calcio, contem isoflavonas que ajudam a produzir hormonios importantes para fortalecer os ossos.Alem disso, as lentilhas sao ricas em zinco, que ajuda a fortalecer o sistema imune e sao muito boas para tratar a anemia porque tem muito ferro e, alem disso, sua alta quantidade de fibras melhora o transito intestinal e alivia a prisao de ventre e o inchaco da barriga.Como fazer lentilhasAs lentilhas podem ser feitas como se faz o feijao e, por isso, basta cobrir as lentilhas com agua e deixar cozinhar por 30 minutos. Assim, para fazer uma sopa rapida e nutritiva basta cozinhar as lentilhas secas junto com cenoura, salsao e cebola, por exemplo, e comer em forma de sopa ou junto com arroz.Existem varios tipos de lentilhas, mas normalmente todos os tipos devem