Algumas fotos do percurso Para o iniciante na caminhada que queira participar do Audax Caminhada 25kmA maior parte dos meus amigos e ciclista e fica curioso de como seria caminhar um Audax, ja que esta modalidade e mais conhecida, muitas vezes erradamente, pelas provas de ciclismo.O brevet de 25 km e facil, principalmente se comparado aos maiores. O que pega entao? Da mesma maneira que nas provas de ciclismo de longa distancia o que pode causar dificuldade sao as areas de contato.Nas caminhada o que tem mais contato sao os pes contra o calcado, meias e devem segurar o nosso peso contra o solo. Tambem existem, ou podem existir atrito de uma parte do corpo com a outra, exemplo as virilhas.Virilhas, areas de atrito do corpo. Recomendo o uso de creme contra atrito e assaduras, que e mais utilizado por ciclistas: segue uma opcao:http://www.faccinbicicletas.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=2909Creme Adenosina. Utilizar nas areas de atrito e colocar ja antes do inicio da caminhada.Pes. Usar creme anti atrito, ou vaselina solida.Direto nos dedos, calcanhar e regiao do pe que tem mais contato contra meia e calcado. Nao economizar nesta vaselina/ creme. Opcao de produto:http://www.faccinbicicletas.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=4109Meias: Muito importante. Devem ser de boa qualidade, ter costura plana, ajudar a manter os pes mais secos, evitar atrito. As melhores para caminhadas longas sao sem duvida as da marca Lorpen. Uma opcao:http://www.faccinbicicletas.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=3393Infelizmente esta marca de meias nao esta mais sendo importada para o Brasil e esta a cada dia mais dificil encontra-las. Pesquise por meias tecnicas para caminhada, com Coolmax ( deixam o suor afastado da pele).CalcadoMuitas opcoes possiveis, mas recomendo uso de tenis. O Audax geralmente e caminhado em estradas de terra, com algumas pedras soltas. Nunca usar calcado novo em um brevet. O melhor e o uso de tenis, por ser mais leve, nao e necessario o uso de botas, mas recomendo os utilizados em corridas em trilha, ou corrida de aventura. A marca mais utilizada e da Salomon, que em minha opiniao sao sem duvida os melhores. Algumas caracteristicas, leve, eliminacao de suor, cadarco elastico, palmilha anti odor, amortecimento de impacto, agarradeira no solado e protecao para a sola do pe nas pesadas em pedras.Um dos melhores modelos e o Salomon XA Pro 3d ultra 2:http://www.faccinbicicletas.com.br/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=4370Vale a pena experimentar o tenis com uma meia mais grossa. Este tipo de tenis fica bem justo e firme no pe e e importante conferir o tamanho mais adequado.Suor- vale lembrar que o principal causador de bolhas nos pes e a umidade, por isto a importancia do calcado e meia de boa qualidade e da vaselina.Evitando as bolhas e dores nos pes o Audax ja estara bem mais facil. Vale lembrar do alongamento, aquecimento e de algum treininho e claro. Alguma dor ou incomodo durante a caminhada vai ser tirada de letra com estes cuidados basicos, principalmente se o participante nao e um sedentario.O participante que desistir podera se deslocar ate o ponto da chegada com uns dos carros que estarao trabalhando no apoio.O que levar durante o brevet Audax Caminhada 25km?No minimo uma garrafa de agua, quem tiver uma mochila pequena com bolsa