A danca que nasceu na Angola e uma importante aliada no emagrecimento, em uma hora de danca queima 660 calorias. Os passos sao sempre feitos na ponta dos pes, os joelhos ficam flexionados o tempo todo (abrindo e fechando), os bracos nao param de mexer e a coluna tambem faz movimentos para frente e para tras.Todo este contorcionismo, composto por muito rebolado, acelera os batimentos cardiacos, eleva a transpiracao e manda a gordura embora. Em uma hora, e possivel eliminar ate 660 calorias.O potencial emagrecedor do kuduro foi detectado pelos especialistas em educacao fisica ja em 2010, mas o assunto ganhou folego com a novela.O fato e que dancar e uma das atividades aerobias mais completas, porem os beneficios tambem valem para o sistema psiquico,durante a danca, substancias como adrenalina e endorfina sao liberados e funcionam para aumentar a sensacao de bem-estar e satisfacao.Quando nao consigo ir fazer ginastica, danco em casa, vou deixar uma coreografia que gosto de dancar.http://www.youtube.com/watch?v=6CVPiDgk_dchttp://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Qt-3802ThjQ http://www.youtube.com/watch?v=GOKXcftr_IIEu quando nao posso ir na ginastica, que esta chovendo eu faco em casa e tem essa ginastica que eu mais gosto de fazer e uma sequencia voces vao gostar. Beijos Gente peco mil desculpas por nao ter entrado para falar com vcs, mas quero dizer que, muita gente diz que emgreci e estou bonita (kkkkkkk) mas tambem acho que emagreci, ja percebo pelas minhas roupas. Mas agora vou postar mais coisas, pra vcs ta bom, mas me desculpem... TOMATE RECHEADO COM RICOTA E ATUM Ingredientes: 4 tomates (maduros) grandes 3 fatias de ricota amassadas 1/2 lata de atum ralado light 2 colheres de sopa de ervilha 1 cebola ralada salsa e oregano a gosto queijo ralado para polvilhar Preparo: Lave bem os tomates, corte a tampa, retire as sementes, pique e reserve. Misture a ricota, o atum (ja escorrido a agua), a ervilha, a cebola, a salsa, o oregano e as sementes. Recheie os tomates com esta mistura, polvilhe queijo ralado e leve ao forno. (aproximadamente 20 minutos)Comemos com salada de alface e ficou super gostoso e muito leve e no lanche da noite comemos salada de fruta. POUCA COISA SE APROVEITA DA INTERNET, MAS ESTE E MAIL E BOMGUARDE-O COM CARINHO E PONHAM EM PRATICA VALE A PENA, A SUA VIDA AGRADECERA! 21 conselhos das Universidades de Medicina: Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compendio com 20 Conselhos saudaveis para melhorar a qualidade de vida de forma pratica e habitual :01- Um copo de suco de laranja Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.02- Salpicar canela no cafe (mantem baixo o colesterol e estaveis os niveis de acucar no sangue).03- Trocar o paozinho tradicional pelo pao integral O pao integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pao branco.04- Mastigar os vegetais por mais tempo. Isto aumenta a quantidade de quimicos anticancerigenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo tem.05- Adotar a regra dos 80%: Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga