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de maca e te trouxe de volta pra ca.Com certeza nao ia desistir tao facil de te livrar do mal que aquele homem te fez.Arremessei-lhe amorosamente na cama, busquei no altar aquela agua santa e com meu tecido mais novo limpei sua dor.O sangue era viscoso, cheio de vida, vermelho como os morangos que eu sonhava todas as noites. A bala estava perdida entre aquele mundareu de carne, mal sabia o que fazer entao fiz o que cabia a mim.Arranquei o canivete do bolso e o risquei como um tecido. Tive cuidado, mas assustado nao confiara em mim.Lavei so os dedos e quando a encontrei, nao hesitei em po-la longe de nos.Voce bufou como um touro desesperado e eu fria me fiz de surda.Puxei da cabeca um fio de cabelo e o banhei na agua com a esperanca de que o tornasse a salvacao.Fui costurando porcamente e rezando baixinho.Os dias passavam e voce se recuperava timidamente, exceto eu que alimentava em mim um odio maldito.Eu estava decidida, troquei tudo o que tinha de mais valioso em uma arma. Cheia de balas e de razao pus-me a praticar.Minha mae tao pura sentada ao lado dos pes de alface nao entendia minha indignacao e eu nao me importava.Enchi a cerca de baloes cheios os quais havia ganhado em uma quermesse e comecei a atirar como um homem.Alguns estouravam, outros ficavam intactos. Permaneci tentando ate acertar todos.As balas caiam sob o meu vestido caqui sujo e eu chorava amedrontada.Dormia por exaustao.Quando me senti preparada, acordei mais cedo que o sol, selei o cavalo e corri pra onde nem mesmo eu sabia.Atirava pro alto, galopava no nada e sem duvidas mataria o primeiro que aparecesse na minha frente.Passei dias a fio procurando por um homem que nao merecia minha procura, respirando vinganca, me transformando em quem eu nao era.Voltei pra casa inconformada,com muito tempo perdido.
Que maestria e essa que tens ao falar de mimEstudou meu desconhecido sem que eu suspeitasseComo se nao bastasse o que sabes, perdeste o controle ao saber que nao sou o que pensaste. ...Saudade... Eaquele amargo na minha boca que voce deixou,aquela saudade tao grande que semanifestou no meu ser,nem ao menos sei se quero viver a procura desse amor queme dexo em meio ao chao caida e perdida nessa escuridao,nem ao menos o meusingelo nome eu nao sei mas,so sei que nao consigo deixar um so segundo de teamar e te admirar nem que seja um so instante que voce nao esteja a perceber.. Me lamentar???Por que??So por que te perdi??hahahaha,como se fosse grande coisa...Como eu posso perder alguem que nunca tive??Meu beim,sai desse mundo de fantasia,se voce ta pensando que eu vo fikar o resto da minha vida a tua procura,mendigando um pouco do teu amor,do teu carinho,erro feio,vacilou,perdeu,a fila andou,e como tudo que passou,voce foi mas uma recordacao que fikou na minha vida.... Nao sei ao certo o que tanto falar,so sei que aquele momento nao saidos meus pensamentos,era tudoo tao real,tao magico,intenso que nem ao menos medei conta de ver se era verdadeiro e acho que esse foi meu erro,mas sabe de umacoisa nao me arrependo de nada que eu fiz so me arrependerei de o que algum diaeu nao tentar por medo de nao alcancar, hoje estou mas madura pensativa umamulher mas refeita e sei a importancia que se tem agora de verificar serealmente e amor ou e uma armadilha do destino... Cada qual com seu motivo pra fugir desse mundo sordido que so traz desilusoes,nao seiao certo se estou fugindo ou se quero continuar explorando o que se tem de masextraordinario para se experimentar,so sei que quero provar de tudo que faz beme tudo que nao faz bem,mergulhar na ilusao que criarei com meus sonhos efantasias de outros mundos,navegar em um oceano de fogo,voar em meio as nuvensde amor e desabar em teu colo que me protege e me guarda o momento que eunecessito,viver um doce amor como uma historia de donzelas e desfrutar daseguranca,carinho,afeto e generosidade do ser humano,no final agradecer tudoque vive e poder dar o ultimo a deus e depois um longo beijo no nada sentindouma sensacao mas do que extraordinaria fluindo em meu corpo como se tudo que eutivesse vivido se tornasse apenas uma mera e simples ilusao passageira...So axo que amor e aquele que apartir das barreiras se tornacada vez, mas forte para superar todo e qualquer tipo de obstaculo presente nasua frente, e acima de tudo amor e o que nao dar pra ser guardado em uma sopessoa.. Tao perto e ao mesmo tempo tao longe,tao real e ao mesmo tempo tao ficticio,tao magico e ao mesmo tempo tao sombrio,eesse era meu medo,so de pensar chego a me arrepiar,tao confusa,perdida,iludida e ate mesmo fria,sempre quis imaginar comoseria aquele castelo que estava em meus sonhos quando crianca e quando me deparo com ele olho para o topo e vejo queele e muito diferente do que eu criei,e mas sombrio,frio,feio,escuro,apavorante e com
varias historias diferentes queeu tinha posto nele,entao vejo que nao saiu como o planejado,entristeco-me e volto para traz,ao caminho encontro uma velhasenhora o mais sabia de todos os sabias,o mas venha de todas as velhas,a mas criativa de todas as criativas a mais cativante de todas,e ela me fala que o castelo que eu sempre criei es aquele que eu acabei de abandonar,eu assustada perguntoa ela,como sabe? ela com um sorriso nos labios me responde,foi eu que sempre mantive viva a vontade de voce querer encontra-lo,e tambem foi eu que mostrei os perigos que voce tera que enfrentar para entrar nele,mas acima de tudo foi euque o contrui quando vi que voce nao tinha mas forcas para contrui-lo,eu toda sem jeito a pergunto,como a senhora se chama? ela me responde: eu minha cara filha sou a esperanca que mora em seu coracao,por isso lhe digo,volte ao seu castelo desafei seus medose venca os e nunca mas pense em voltar na metade do caminho...
Ja chamei pessoas proximas de amigo e descobri que nao eram... Algumas pessoas nunca precisei chamar de nada e sempre foram e serao especiais para mim. (Clarice Lispector) Porque amor e justamente isso, e ficar inseguro, e ter aquele medo de perder a pessoa todo dia, e ter medo de se perder todo dia. E voce se ver mergulhado, enredado, em algo que voce nao tem mais controle. Depois de um bom tempo fica mais facil perceber coisas que nao foram perceptiveis em alguns momentos, por conta do "Precisava ser feito", por inumeras vezes totalmente compreensivel, mas ao menos certifique-se de um dia gastar, alias ganhar alguns segundos para contemplar nem que por instantes, sua trilha, e ver ate que ponto a mesma o trouxe ate aqui. Isso e uma bussola poderosissima para dar novos passos, e escolher mudar ou nao a trilha em que se encontre, como tambem te proporcionar um sorriso, mesmo que de alivio. Desejo que sorria mas que chore, e que agradeca mais que lamente nesta viagem.Ah e mais uma coisa, reconcilie-se com o tempo, e a melhor maneira de fazer isso!, e tambem ninguem quer te-lo como inimigo : ) Depois de um bom tempo fica mais facil perceber coisas que nao foram perceptiveis em alguns momentos, por conta do "Precisava ser feito", por inumeras vezes totalmente compreensivel, mas ao menos certifique-se de um dia gastar, alias ganhar alguns segundos para contemplar nem que por instantes, sua trilha, e ver ate que ponto a mesma o trouxe ate aqui. Isso e uma bussola poderosissima para dar novos passos, e escolher mudar ou nao a trilha em que se encontre, como tambem te proporcionar um sorriso, mesmo que de alivio. Desejo que sorria mas que chore, e que agradeca mais que lamente nesta viagem.Ah e mais uma coisa, reconcilie-se com o tempo, e a melhor maneira de fazer isso!, e tambem ninguem quer te-lo como inimigo : ) Nao necessariamente te tocar,a carencia nao e pelo toque,mas pela presenca, mesmo que fosse silenciosa.Mesmo que nao houvesse um abraco,um afago ou um beijo,sentir a sua proximidade me deixaria menos vazia.Poder te olhar, mesmo que seus olhosdos meus se desviassem,eu saberia entender as respostas as perguntasque nao fiz, apenas por temer a verdade...Mas ainda assim, hoje eu queria te sentir proximo... Sandra Ribeiro Ninguem e tao forte, que nunca tenha chorado. Ninguem e tao fraco, que nunca tenha vencido. Ninguem e tao inutil que nunca tenha contribuido. Ninguem e tao sabio que nunca tenha errado... Ninguem e tao corajoso que nunca tenha medo. Ninguem e tao medroso que nunca tenha coragem. E ninguem e tao Ninguem que nunca precise de Ninguem. Como eu preciso de voce Quem nunca pensou que era a pessoa mais feliz do mundo, quem nunca teve a sensacao de que algo mudaria sua vida completamente, quem nunca se arrepiou com uma bela frase, quem nunca teve vontade de gritar eu sou feliz....? mas com as diversas situacoes que ocorrem no cotidiano percebemos q tudo na verdade pode se tornar nada perto da beleza do amor eterno,
das fantasias e imaginacao de viver e aprender com os amores conquistados durante a vida. Mesmo achando tua vida completa ela em algum momento se torna vazia perto de algo que realmente te mostra a grandiosidade da eterna cancao do viver.
Aproveite a vida da melhor forma possivel, deixando de lado os problemas e pensando nas coisas boas que ela tem. O importante e nao desistir nunca! "Pois, o melhor vencedor e todo aquele que aceita sua derrota, pois e melhor chorar de tristeza por nao ter vencido, que chorar de vergonha por nao ter lutado. Portanto, levante a cabeca e siga em frente, dessa maneira voce conseguira tudo que desejas." Faca tudo valer a pena em sua vida! Sempre que eu paro e comeco a analisar os meus problemas, penso: Meu Deus, como eu consegui aguentar tudo isso ate agora, sem desistir, sempre forte? Entao eu olho para o ceu e agradeco por toda essa forca que Deus coloca dentro de mim, porque sem ela, eu nem imagino onde eu estaria. Acredite no amor, pois podera ser uma linda historia. E se nao for, deixe pra la! Tente novamente, seu coracao nao se importa te envolve nas mais belas ciladas. Deixe-se contagiar. Hoje alguem te faz sonhar. Amanha, podera ser uma desilusao. O futuro que sonha no presente podera ser um passado esquecido. A desilusao tambem consegue ser sabia, com o passar do tempo, nos ensina que nada acontece por acaso. O amor certo com certeza vira. Nem pense em eternidade, quem ama vive o presente. Existem excecoes: "ate que a morte nos separe". Mas, nao desanime! Amanha seu coracao podera saltitar, preenchendo o lugar de quem imaginou ser verdadeiro. E se, novamente, nao sossegar, reflita: Enquanto existir a vida havera tempo para sonhar. Bom pessoal!!! Finalmente posso contar sobre o nosso mais novo parceiro. Sempre pensando em melhorar a atuacao do StudioVip - Personal Training, fechei recentemente uma parceria com a empresa Reebok representada pela Fit4. Tornando o StudioVip o primeiro Fitness Center by Reebok da regiao. Contando em breve com equipamentos e acessorios Reebok. Estou muitissimo feliz e confesso que nao imaginava que esta parceria fosse possivel de forma tao rapida. Pra quem acompanha toda a historia do StudioVip relembrando da primeira salinha ate os dias de hoje sabe o progresso que ocorreu durante este tempo. Quero brindar minha felicidade com todos os clientes e amigos do StudioVip e agradecer o carinho e confianca durante estes anos!!! Aproveitem e conhecam a pagina do StudioVip: Muito obrigado Que tal iniciar o semestre fazendo dois Super Cursos em um unico final de semana?Nos dias 20 e 21 de agosto estara acontecendo em Joacaba os cursos de Suplementacao Esportiva: Da Academia ao Atleta e de Treinamento Funcional Suspenso: A Revolucao do Treinamento de Resultados. Os cursos acontecerao sabado e domingo respectivamente. Suplementacao Esportiva: da Academia ao Atleta Este curso visa esclarecer aspectos importantes na Suplementacao e sua relacao com o exercicio seja com fins esteticos ou de performance. Os participantes podem esperar as informacoes mais atuais sobre os suplementos mais modernos e utilizados atualmente. Um curso imperdivel voltado para Academicos, Nutricionistas e Profissionais de Educacao Fisica. Treinamento Funcional Suspenso: A Revolucao do Treinamento de Resultados Um acessorio, infinito numero de exercicios. Isso e o Treinamento Funcional Suspenso, uma ferramenta que propicia uma infinita
variacao de movimentos. Seja para estetica, performance ou terapeutico, esta moderna modalidade de exercicio esta tomando conta das Academias, Escolas de Esportes, e e extremamente difundida no Treinamento Personalizado. Este curso e uma excelente pedida para Profissionais de Educacao Fisica. Estes cursos terao a duracao de 10 horas aula cada e contarao com todo material de apoio em CD e certificados devidamente registrados.
servico para pequenos grupos (de duas a tres pessoas por sessao) seguindo uma tendencia de semi custom (custo menor para os pagantes, hora/aula maior para o Personal Trainer).Programas de emagrecimento, criancas e terceira idade, bem como a musculacao continuam sendo tendencias fortes para 2012, assim como os programas que buscam o condicionamento da regiao do CORE (abdomen, costas, pelvis, torax) utilizando tecnicas como pilates, treinamento funcional e o treinamento suspenso.Para os profissionais ligados ao segmento de lutas, o mercado ferve em 2012 com a recente aquisicao dos direitos de transmissao do UFC por uma conhecida rede de TV. No Brasil esta modalidade estara muito mais exposta, divulgando o trabalho voltado para as lutas em nosso pais.Acreditamos que com a maior consciencia das pessoas acerca dos beneficios do treinamento personalizado, o numero de estudios no nosso pais deva aumentar; o que gera muito mais oportunidade de trabalho para o profissional voltado ao treinamento personalizado.Uma tendencia extremamente nova para 2012 e o Coaching do Bem-Estar. Esta e uma tendencia que incorpora a ciencia da mudanca de comportamento para promocao da saude e prevencao de doencas. O treinador do bem-estar, muitas vezes usa uma abordagem semelhante a um personal trainer, fornecendo apoio, orientacao e encorajamento. O treinador do bem-estar se concentra nos valores do cliente, necessidades, visao e objetivos. Parece que treinar bem-estar e suas tecnicas de principios de mudanca de comportamento estao sendo adotadas nao so por personal trainers, mas tambem por prestadores de cuidados a saude.Por ultimo e muito mais importante. Todas as tendencias apontam para o aprimoramento do conhecimento, formacao, certificacao, especializacao e atualizacao constantes. E de suma importancia que ao focar uma area de atuacao especifica, o Profissional de Educacao Fisica se torne um expert. Assim o numero de cursos sera muito maior em 2012 do que em anos anteriores.Com base nessas tendencias e muito importante que os colegas encerrem o ano com uma reflexao apurada de seu planejamento para o proximo ano e as possibilidades que as mesmas abrem para a sua carreira.O StudioVip ja com base nisso elaborou a sua versao 2012 da Formacao VIP Personal Training, que esta muito mais pratica e extremamente voltada ao nosso mercado.Um excelente final de ano a todos e que 2012 seja de muita paz alegria e sucesso a todos!Alvacir Camargo Junior CREF 3049-G/SC Welness Coach
como 90 graus), com a alegacao de que se menor o angulo de flexao do joelho, maior a pressao patelar o que elevaria o risco de uma lesao nos joelhos. Para a felicidade de todos; o agachamento hoje e considerado um exercicio seguro desde que respeitadas os principios didaticos e fisiologicos do treinamento. Sendo prescrito inclusive em programas de reabilitacao de lesoes. As lesoes tao temidas ate em tao sao muitas vezes resultantes do excesso de carga, excesso de treinamento nao respeitando o repouso adequado entre treinos e sua variabilidade e a tecnica incorreta durante a execucao do exercicio. Ao contrario do que se imaginava que eram em funcao simplesmente do exercicio. O agachamento e tido como um dos exercicios basicos da musculacao, de execucao multiarticular. Na essencia, o agachamento reproduz o movimente de abaixar e levantar utilizando apenas a forca das pernas. Desde a infancia passamos muito tempo agachados. Com o passar do tempo perdemos naturalmente a flexibilidade dificultando esta posicao. Dessa forma necessitamos de um processo didatico dentro do treinamento para que possamos executar o agachamento de forma segura e proveitosa. Como exemplo de progressao didatica poderiamos citar:1o Mes: enfase em fortalecimento isolado dos musculos envolvidos no agachamento e iniciacao com o agachamento na Bola Suica sem sobrecarga.2o Mes: agachamento com auxilio do banco reto sem sobrecarga (1a quinzena do mes) e agachamento livre sem sobrecarga (2a quinzena). Ainda poderia ser utilizada superficie instavel como o Bosu.3o Mes: iniciar o processo de adaptacao do agachamento com a barra nas costas ainda que sem sobrecarga. Esta progressao e apenas um exemplo e nao uma verdade unica e exclusiva. O ideal e que o profissional adapte da melhor maneira possivel o progresso do treino de seu cliente. Lembrando sempre que nao existe exercicios proibidos e sim pessoas proibidas mesmo que temporariamente de fazerem algum exercicio. E mais do que nunca, eficiencia e seguranca na prescricao de exercicios caminham juntas levando ao melhor alcance das metas de nossos clientes. Como dica de leitura recomendo o livro Manual de Tecnicas de Exercicio para Treinamento de Forca: Checklists com o Passo a Passo de 57 Exercicios da editora Artmed.
para diabeticos deve ser tao motivante e estimulante quanto o treinamento de pessoas saudaveis, pois muitas vezes o que observa-se e um exagero na conduta dos profissionais do exercicio o que desencoraja o individuo a aderir ao programa de exercicios.Na essencia devemos adotar os cuidados apresentado anteriormente e fazer da sessao de exercicio um momento de diversao e socializacao.Para Maiores informacoes recomendo o capitulo sobre diabetes e exercicio do livro Atividade Fisica Adaptada a Saude da teoria a pratica, do Professor Luzimar Teixeira. Editora Phorte.
A grande maioria das pessoas ve em um treinador particular uma salvacao para os seus problemas com relacao a pratica de exercicio fisico. E na grande maioria das vezes isso pode ser sim uma grande verdade.Porem... Como tudo na vida, existem as duas faces.Ter um Personal Trainer envolve muito mais do que simplesmente paga-lo em dia (Isto e muito importante tambem!!! Rsrsrsrs.Vamos aos pormenores:1. Obter seus objetivos atraves do Exercicio FisicoTodos nos temos algum objetivo quando iniciamos um programa de treinamento. Se voce nao sabe quais sao os seus, e melhor ter cuidado. Do mesmo jeito que voce nao pega seu carro para viajar sem ter um destino. Treinar sem um objetivo e a MESMA coisa.Seu treinador pode ajuda-lo nisso. Mas e de suma importancia que voce TENHA UM OBJETIVO.2. Treino seu e treino seu. Treino da revista e treino da revista.Tenho muitos colegas que escrevem para revistas muito famosas. E eles montam treinos GENERICOS e escrevem de forma didatica para que voce entenda e faca este treino sozinho, se voce quer seguir um treino de revista... compre a revista e faca o treino sozinho.Isso vale para revista, personalidades famosas, a gostosa da academia e o bombado tambem. O treino deles e deles, e nao seu.O seu Personal Trainer, com base em uma avaliacao detalhada e nos seus objetivos, montara todo um PROGRAMA DE TREINAMENTO e nao apenas uma sessao de treino para que voce alcance os seus objetivos de forma segura e rapida (sobre o rapida e seguindo as leis da natureza e nao as tendas de milagre do Pai Fitness de Ogum). Portanto siga o programa de treinamento com disciplina.3. Dias de treino sao dias de treino e PONTO FINAL.Com algumas excecoes que vou listar: Problemas de saude seu. Problemas de saude de filhos e conjuge. Acidente de transito a caminho do treino. Sequestro (inclusive se for por ETs). Obito.Mas confesso que se e para ir e fica mudando ate o exercicio de alongamento final... Fique em casa. Se por algum motivo voce estiver limitado para treinar e mesmo assim for a sessao. Informe seu treinador e siga o treino que ele ajustar para voce. De qualquer forma sera um dia dificil. Por culpa da sua limitacao e nao do treino que seu Personal Trainer montou e ajustou para aquele dia.4. Treinamento, Alimentacao, Consumo de alcool e drogas, bem como horas de sono caminham TUDO JUNTO.Voce contrata um Personal Trainer, segue religiosamente tudo o que ele diz (na frente dele). Vira as costas e toca o fod...-se.Parabens voce acabou de jogar seu dinheiro no lixo.Se voce quer ganhar 5 centimetros de braco e se alimenta a base de Mc Donalds, Miojo, shakes magicos... E depois vem pedir para mudar o treino porque nao esta tendo resultado. Parabens. Voce esta enchendo o saco do seu treinador. E nem o Treino do Jesus Cristo Maromba vai te dar jeito.Se voce quer emagrecer, treina bem certinho, e come aquela pizza com o gatinho a noite... Parabens. Voce nao vai emagrecer e quando passar a magrinha gostosa... ele vai olhar.Treinar feito louco, ficar na
internet ate a madrugada, e dormir pouco? Combinacao perfeita para anular os efeitos do treinamento.Balada no final de semana? Encher a cara? Uma balinha para curtir o som? Va treinar ludo, damas, ou general.Bom pessoal. Brincadeiras a parte. E muito importante voce estar ciente que o principal responsavel pela mudanca em qualquer area da sua vida e voce mesmo. No programa de Treinamento e a mesma coisa. Seu Personal Trainer sempre o recebera de bracos abertos e ouvidos atentos, mas lembre se sempre o objetivo em contrata-lo e ter resultados atraves dos exercicios fisicos.No proximo post escreverei algumas estrategias para que voce tire o melhor proveito da contratacao deste profissional.Um forte abraco e bom treino a todos!
Jacarei, 06 de Fevereiro de 2016Mensagem de Maria Santissima e Santa Luzia(Marcos): Sim querida Mae, farei sim. Que bom que a Senhora gostou do que fizemos aqui nesta Capela. O Meu desejo e tao somente agradar a Senhora, servir a Senhora, dar alegria a Senhora, secar as lagrimas da Senhora, tirar espadas de dor do coracao da Senhora, para retribuir pelo menos um pouquinho o grande amor que a Senhora teve por Mim e por todos os Meus irmaos sofrendo tanto com Jesus pela nossa salvacao.A Senhora sabe, a Senhora e Minha vida e e meu amor e tudo o que Eu quero e a cada instante da Minha vida viver so para a Senhora e amar a Senhora de todo o Meu Coracao.Ja nao Me basta Senhora Minha o amor que tive pela Senhora ate hoje, ja nao Me basta, quero o amor sem interrupcao, o amor que nao cesse de agradar, de louvar, de rezar, de servir, de trabalhar, de me doar e de sofrer pela Senhora nenhum minuto do meu dia. Essa e a graca que Eu peco A Senhora amanha, a graca do amor sem interrupcao, o amor onde Eu nao cesse nenhum instante do meu dia de amar e Senhora e de dar a Senhora o calor, a irradiacao da Chama de Amor do meu coracao.Obrigado Maezinha.(Maria Santissima): Meus queridos filhos, hoje, vespera do grande Jubileu, das Minhas Aparicoes Aqui, Eu vos convido novamente ao Amor.O presente que Eu desejo de vos no Jubileu das Minhas Aparicoes amanha, e o amor! Um coracao dilatado, um coracao verdadeiramente aberto, vazio, esvaziado de si, das proprias opinioes, do apego ao mundo, as coisas e as criaturas, para verdadeiramente Eu poder encher os vossos coracoes definitivamente com a Minha Chama de Amor.Dilatai os vossos coracoes para que Eu possa colocar neles a Minha Chama de Amor de modo que Ela comece a transformar voces nos grandes Santos que Eu vim do Ceu buscar Aqui. E para que todos voces, Meus filhos, verdadeiramente se tornem Santos como o vosso Pai Celeste e Santo.Dilatai os vossos coracoes para que verdadeiramente a Minha Chama de Amor encontre espaco nos vossos coracoes para entrar, para queimar neles tudo o que ainda e terra, tudo o que ainda e carne, tudo o que ainda vos prende ao mundo ou ate as trevas de satanas e do pecado. Para que verdadeiramente, em vos Eu possa realizar as maravilhas do Meu amor e do Meu coracao e verdadeiramente transformar-vos em reflexos vivos da Santissima Trindade e em imagens perfeitas do Meu Imaculado Coracao.Dilatai os vossos coracoes para que a Minha Chama de Amor verdadeiramente entre nos vossos coracoes e comece a vos levar para o alto, para os graus mais altos do verdadeiro amor a Deus e a Mim, graus esses que sao o amor filial, o amor piedoso, o amor temeroso e por fim o amor-amor, o amor-amizade, o amor que faz com que vos verdadeiramente ameis a Deus, ameis ao Meu filho Jesus com todo o vosso coracao e fujais de todo o pecado para