REFERENCIA PARA CONTROLE DA FREQUENCIA CARDIACAEM EXERCICIOS AEROBICOS (McARDLE, 1992)Verificar a frequencia cardiaca em 10 segundos e multiplicar por 6.FCM = 220 idade =Frequencia Cardiaca MaximaFCM x 60% = limite minimoFCM x 85% = limite maximoIDADE60% FCM em 10 70% FCM em 10 85% FCM em 10 15202429202023282519222730192227351821264018212545172025501719245516192360161823651518227015172175141721801416208513161990131518 No encontro pedagogico realizado no dia 18 de agosto, o Professor Savio Albuquerque ministrou uma aula sobre xadrez esclerecedora, com muito conteudo. Direcionando ao ensino do xadres para criancas. Posto a seguir algumas fotos e a apostila de apoio e pra voce conferir. APOSTILA DE XADREZProf.: Savio AlbuquerqueEsp. Em Educacao Fisica EscolarI. ABORDAGEM SOBRE O JOGO DE XADREZSegundo a Enciclopedia Barsa (1967), "o xadrez e um jogo apontado em geral como o mais intelectual dos praticados no mundo." O xadrez e um jogo muito antigo, ja jogado na India no seculo VI d.C., e que chegou a Europa cerca de 400 anos mais tarde, atraves da Persia e da Espanha. Os lances do xadrez estao relacionados com taticas de combate, e a expressao "xeque-mate" deriva de shah mat, que significa "o rei morreu". Acredita-se que este jogo tenha chegado ao Brasil ja em 1500 com a chegada dos portugueses, mas foi com a vinda da Corte de D. Joao VI em 1808 que a pratica ganhou um grande impulso. II. BENEFICIOS DO XADREZA pratica do Xadrez tem grande valor pedagogico. Esta atividade proporciona concretizar nao apenas mais uma opcao de lazer, mas a possibilidade de valorizacao do raciocinio atraves de um exercicio ludico, podendo atingir, dentre outros, os seguintes objetivos: Desenvolver o raciocinio logico. Desenvolver habilidades de observacao, reflexao, analise e sintese, Desenvolver habilidades e habitos necessarios a tomada de decisoes. Compreender e solucionar problemas pela analise do contexto geral em questoes inseridos. Ampliar os interesses pelas atividades individuais e coletivas. Melhorar o desempenho nos estudos. Desenvolvimento do autocontrole psicofisico. Avaliacao da hierarquia do problema e alocacao do tempo disponivel. Criatividade e imaginacao. Capacidade para o pensamento e execucao logicos, autoconsciencia e fluidez de raciocinio. III. O TABULEIRO E AS PECAS O jogo de xadrez e disputado sobre um tabuleiro quadrado de sessenta e quatro casas, alternadamente claras e escuras. Cada jogador dispoe inicialmente de dezesseis pecas, sendo um rei, uma dama, dois bispos, dois cavalos, duas torres e oito peoes. Um jogador joga com pecas brancas, enquanto o outro vai com as negras. Os movimentos sao feitos alternadamente, um por cada jogador, com o condutor das brancas mexendo primeiro. As linhas verticais do tabuleiro sao denominadas colunas, enquanto as horizontais sao as fileiras, que sao numeradas de um a oito, ao passo que as colunas recebem letras de "a" a "h", da direita para a esquerda. IV. POSICAO INICIAL No inicio do jogo, o tabuleiro deve ser colocado entre os dois jogadores, de tal forma que a casa a direita de cada um seja branca. As fileiras um e dois devem ser ocupadas pelas pecas brancas; as pretas ocupam a setima e a oitava fileiras. As pecas devem ser assim dispostas:As torres ficam nos cantos do tabuleiro, nas colunas "a" e "h". Os