no salto, mas o alongamento estatico teve impacto negativo no desempenho. Parece que o aumento da flexibilidade e indesejavel em alguns esportes. Gleim e col. (1990) relataram uma correlacao negativa entre a flexibilidade e economia no caminhar e no jogging em um grupo de 38 mulheres e 62 homens com idade entre 20-62 anos, que foram divididos em tres grupos referentes a flexibilidade mais flexivel, flexibilidade normal e menos flexivel em 11 medidas de amplitude de movimento. Para o grupo menos flexivel, a economia na caminhada e no jogging foi melhor que no grupo nomal e significativamente melhor que no grupo dos mais flexiveis. Em estudo semelhante, Craib e col. (1996) avaliaram corredores do sexo masculino pertencentes ao grupo de sub-elite e aqueles menos flexiveis tambem costumavam apresentar melhor economia de corrida. Da mesma maneira, quando Jones (2002) estudou um grupo de corredores de elite internacional em um teste de sentar e alcancar (TSA), ele relacionou a flexibilidade a economia de corrida, sendo que a menor flexibilidade foi associada com melhor economia. Enquanto esses estudos se concentraram no correr e caminhar, para alguns movimentos de luta, futebol americano, boxe e outros esportes nos quais a estabilidade da articulacao e importante, tambem e razoavel presumir que seria contra-indicado o aumento da flexibilidade nas articulacoes criticas. Se o alongamento realmente diminui a forca maxima disponivel para o salto e diminui a economia de corrida, nao seria logico realizar protocolos de alongamento antes de esportes de salto ou de corrida. Entretanto, os estudos que apontavam a associacao negativa entre o alongamento e forca e entre flexibilidade e economia do movimento apresentaram algumas limitacoes. Alem disso, outros estudos nao conseguiram mostrar a associacao do alongamento com a queda na forca de maneira consistente (Laroche & Connolly) ou da relacao da falta de flexibilidade com melhor economia de corrida (Nelson e col., 2001). Portanto, e prematuro recomendar que atletas de salto e corrida nunca facam alongamento antes do exercicio. Shrier (2004) sugeriu precaucao antes de apresentar amplas conclusoes sobre os efeitos do alongamento no desempenho. Em sua revisao da literatura, ele observou diferencas nos efeitos de dois diferentes tipos de alongamento alongamento agudo, um pouco antes de um ciclo de exercicios e o alongamento regular, realizado por uma serie de dias ou semanas fora do contexto de exercicios. Ele nao detectou nenhum beneficio do alongamento agudo na producao de forca isometrica, torque isocinetico ou altura do salto e estudos mostram resultados mistos sobre os efeitos do alongamento agudo na velocidade da corrida. Entretanto, parece que o alongamento regular melhora a forca, altura do salto e velocidade da corrida de maneira confiavel. Essa nocao de que os efeitos do alongamento imediatamente apos o exercicio sao um pouco diferentes dos efeitos daquele realizado regularmente fora do contexto da pratica de exercicios, e surpreendente. Intuitivamente, isso sugere ou que outros tipos, duracoes ou intensidades do alongamento realizados em dois ambientes ou que os efeitos beneficos do alongamento sao anulados pelo exercicio subsequente. Mais estudos sao necessarios para confirmar quaisquer diferencas nos efeitos do alongamento antes do exercicio e do alongamento