thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Descontracao antes da largada.Largada. Cheguei a Joao Pessoa, na sexta a noite, ja perto das 8 da noite. Tive uma semana bastante corrida no trabalho, o que me impediu de viajar mais cedo e participar do congresso tecnico. Ainda na sexta a noite,ja em Joao Pessoa, aproveite entao, para conhecer , na companhia de Allan Emanuel e Kilmara Ribeiro, o local da largada/transicoes e tentar entender um pouco do percurso da natacao, ja que as boias ja estavam no mar. Fiquei empolgado com a enorme estrutura montada para o evento, que ja passava a impressao de uma prova bem organizada e pensada nos minimos detalhes. Nao era por menos, ja que paralelamente ao Campeonato Brasileiro de Triathlon Standart, seria realizado o ITU Panamerican Cup, prova que faz parte do circuito que reune os melhores triatletas do mundo, e e restrita a atletas de elite (profissionais). No sabado pela manha, acordei as 5hrs da manha, e juntamente com o Lucio Fialho, que iria fazer sua estreia no Triatlhon, fomos para o local da largada. Ja estava formada uma grande fila para entrada na area de transicao, e mais uma vez ficou evidente a organizacao e o porte do evento. O Marcio Cordula e toda equipa de FETRIP estao realmente de parabens!Hora de arrumar tudo e aproveitar o clima e a companhia de atletas/amigos, cuja grande parte, so tenho a oportunidade de encontrar nas competicoes. Estava descontraido, me sentia preparado para aquela prova, apesar de nos ultimos dias minha rotina ter sido bastante alterada por conta do meu trabalho, modificando diretamente aspectos como o treinamento, descanso e alimentacao.Corrida do final da primeira volta.Saida da T1 para iniciar o ciclismo. Com um pequeno atraso alinhamos para a largada e logo ja estavamos correndo para agua. Tentei fugir um pouco do pelotao na corrida para a agua, ja que existia uma vala logo na entrada do mar e isso com certeza iria "embolar" alguns atletas. A estrategia pareceu funcionar e logo ja estava nadando na direcao certa e sem levar "pancadas" do pelote. Pouco antes da primeira boia, estabeleci meu ritmo, na verdade larguei mais forte que habitual. Consegui nadar de forma consistente, terminando a primeira volta num pelotao onde estava Valderes Almeida e Felipe Maia, entre outros atletas. Sai da agua correndo rapido para contornar a boia que estava em terra, e ja no inicio da segunda volta, comecaram meus problemas. Senti um mal-estar seguido de dormencia nas pernas que logo passou. Apos me sentir melhor, ajustei o ritmo e logo ja voltei a nadar no meu maximo de novo, visando acompanhar o grupo. Nos ultimos metros de natacao, fiquei um pouco para tras em relacao ao grupo, assim, tentei compensar isso na corrida ate a transicao. Naquele momento eu sabia o quanto seria importante acompanhar aquele pelotao no percurso de ciclismo, ja que o vacuo era liberado. Transicao rapida, e logo ja estava pedalando, so que novamente, nao me senti bem e nao consegui acompanhar o pelotao. Me senti fraco e sem forcas. Resolvi diminuir um pouco o ritmo na tentativa de "recuperar" um
pouco e estabelecer o ritmo de prova na bike. So que aquela sensacao ruim, durou todo percurso de ciclismo e assim foi o meu pedal naquela prova, lutando contra o proprio corpo.No ciclismo, pouco antes do desmonte. Me senti fraco, com sensacoes de mal-estar e fraqueza, as pernas simplesmente nao respondiam. Ao contrario do historico de outras provas, onde no ciclismo sempre ganho posicoes, durante os 40km daquela prova perdi muitas posicoes! O mais impressionante foi o fato de eu simplesmente nao conseguir acompanhar os pelotoes que passavam. Andar no vacuo seria muito facil em condicoes normais, mas naquele momento foi impossivel. Precisei fazer muita forca para andar num ritmo mediano, alem disso lidar com sentimentos como o de frustracao e decepcao foram inevitaveis. Naquele momento, precisei mais que de forcas fisicas para me manter na prova, e a torcida de alguns amigos que assistiam a prova, foi de extrema importancia. Minhas condicoes fisicas, aumentavam ainda mais as dificuldades do trecho do ciclismo, que tinha muito vento alem de passar por cinco vezes na ladeira do farol de cabo branco, que para quem nao conhece e bastante inclinada. Enfim, o alivio foi enorme quando cheguei a T2 para deixar a bike e comecar a corrida.Na corrida, ritmo abaixo do esperado. Apos uma transicao rapida, iniciei uma corrida em excelente ritmo, terminei os 2,5km da primeira volta em pouco mais de 10 minutos. Vi ali uma chance de recuperar parte do tempo perdido no ciclismo, mas na metade da segunda volta, novamente voltei a me sentir mal, fraco. Assim o ritmo da corrida foi caindo a cada volta. Meu corpo nao respondia e as dores eram muito grandes naquele momento. Tudo que consegui fazer, foi recuperar tres posicoes perdidas no ciclismo, alem de cruzar a linha de chegada com um misto de frustracao e alegria, pelo simples ato de ter conseguido superar tudo aquilo e concluir aquela prova. O fato de poder contar com pessoas tao especias torcendo por mim, tambem me deixou muito alegre e grato. Agradeco aqui a presenca e torcida de todos, mas em especial a Jonatas Santos e Patricio Neto. Obrigado pessoal! Enfim, um prova que tinha tudo para ser prazerosa e com um resultado bastante significativo, se tornou um desafio bem maior que o esperado. Reflexo do cansaco pelos treinos para o Ironman? Da maratona de provas seguidas(3 provas dentro do mesmo mes)? De uma semana muito corrida no trabalho? Ou da pizza do dia anterior(que inclusive fez mal a outras pessoas)? Um caso a se pensar, e que fique o aprendizado... Obrigado Meu Deus!!Adriano Nascimento - 8o Lugar F.E. 30-34 anos tempo:2:39:06hFinal de prova, corpo pesado e muitas dores.
Largada. Diferentemente do que havia programado, a primeira prova do ano foi em Olinda, um Triathlon Sprint (750metros de natacao + 20km de bike + 5km de corrida) que ate poucos dias atras nao constava no meu calendario de provas. Uma otima oportunidade de dar um "up" na motivacao, ja que o formato da prova permite fazer bastante forca, alem do fato de que estou a quase quatro meses sem competir. Desde janeiro, venho treinando para o brasileiro de longa distancia que sera daqui a alguns poucos dias, e treinar para provas de longas distancias quer dizer treinar o corpo para ser resistente e rapido na medida do possivel, o que nao combina tanto com uma prova de Sprint, em que se faz o tempo todo no limite, buscando o maximo de velocidade.Na transicao (T1), cometi erros primarios. Cheguei ao Recife no sabado pela manha e apos resolver algumas coisas do trabalho, peguei uma praia para descontrair um pouco. A noite foi so me alimentar e descansar para acordar antes das 5 da manha no dia seguinte e seguir para o local da largada, que fica em Olinda regiao metropolitana. Ao chegar no local da largada, deu para perceber o excelente trabalho do pessoal da federacao pernambucana. Staffs empenhados em manter um otimo nivel de seguranca e organizacao, bombeiros e policia militar dando total apoio. Muito legal poder aproveitar o clima de prova, bater um papo com os outros atletas e usufruir de um ambiente saudavel, seguro e descontraido. Fica aqui o agradecimento especial para o Carlos Alexandria, presidente da Federacao Pernambucana, bem como os atletas Victor Lima e Francisco Samuel, que por estarem lesionados nao participaram da prova, porem estiveram dando uma forca na organizacao.Pelotao andou forte.Mas enfim, apos aprontar tudo na transicao, e chegada a hora da largada. O percurso da natacao, foi divido em duas voltas, com duas saidas da agua a cada volta, uma novidade mas que tenho certeza que ajudara bastante os iniciantes que temem a etapa da natacao da prova. Dada a largado, logo formamos um pelote na agua com pelo menos uns 8 atletas, entre eles o Guga Saraiva, atleta e educador fisico com quem tive minhas primeiras planilhas de treinos no Triathlon. Aos poucos o pelotao foi se desfazendo, mas consegui manter um ritmo bastante forte, de modo que sai da agua em 11o lugar, atras de Valderes, Alexandria, Alexandre, Hilton Coutinho e de alguns atletas de natacao. Seria sinal de uma pequena melhora na agua? Corrida ate a T1, onde me atrapalhei um pouco ao afivelar o capacete, e na saida tambem demorei a calcar as sapatilhas da bike. Essa foi com certeza, a pior transicao que fiz ate hoje! Perdi alguns segundos que poderiam ter sido decisivos na minha classificacao na prova, ja que o vacuo na bike era permitido. Felizmente consegui recuperar o tempo perdido e logo cheguei no Hilton na tentativa frustada de formar um pelotao e tentar alcancar o Igor, que estava um pouco a frente. Pedalei sozinho ate a chegada o Jonata, que trazia com ele o Alvaro
Coutinho, e nesse momento comecou a "brincadeira"... Pedalamos num ritmo muito forte, reversando a frente, mas com o Jonata puxando a maior parte do tempo. Logo alcancamos o Igor e concluimos um pedal numa media excelente de velocidade, entrando os quatro juntos na T2. Na saida para a etapa da corrida, o Jonata, saiu na frente e a disputa que valia a quinta colocacao na geral, ficou entre eu, Igor e Alvaro Coutinho. O ritmo estava bem forte, na terceira volta o Alvaro apertou um pouco e nesse momento preferi nao arriscar e tentar me defender do Igor que estava na "cola", mantendo o ritmo. Ao final dos 5km de corrida, me senti muito feliz por ter feito uma prova de ritmo tao intenso e disputando com atletas/amigos de otimo nivel. Fiz as tres etapas em ritmo intenso, a mancha negra ficou para a transicao (T1), mas nada que nao se melhore com um pouco de treino.Corrida: Ritmo forte e disputa ate o final.Em uma prova de sprint tudo tem que ser muito rapido, e o fato de nao estar no momento no foco de meu treinamento, dificulta um pouco as coisas, mas torna o desafio mais gostoso. A mente saiu fortalecida e a motivacao renovada para enfrentar os treinos e provas que virao. Sensacao de dever cumprido, sem preco...Adriano Nascimento. - 2o Lugar F.E. 30-34 anos - 6o Lugar na Geral - Tempo = 1:10:48h
Kilmara, Allan, Helder e eu, pouco antes da largada Chegamos a Olinda depois de uma semana bem complicada. Pequenos problemas de saude, viagem de ultima hora, entre outros contra-tempos mas aqui estamos... "Estamos", porque viajamos em grupo, em equipe, e essa e uma das melhores parte desa historia. Alem de mim, Allan Emanuel e Kilmara Ribeiro, prontos para largar em olinda, ainda contavamos com apoio de Milena Santos, eleita como chefe dessa equipe (rsrss). O clima de descontracao, e boas risadas dominou durante toda a viagem. O que tornou tudo bem menos cansativo que normalmente seria. Chegando a Olinda, a ordem era arrumar tudo na transicao, aquecer e se preparar para largar. Acertar os detalhes com os conterraneos estrantes, a amiga Kilmara, e o querido Helder Licariao. E seguir para a linha de largada. Segundos antes da largada, ja todos atletas alinhados, lembranos do querido Werner Ruldof, fazendo todos uma corrente de boas energias apra ele. O Werner, bastante querido no meio, e um atleta paraibano que se recupera de um atropelamento enquanto treinava com sua bike. Estamos todos na torcida, amigo e com a ajuda de nosso Deus, voce saira dessa rapidamente.Natacao, 4 saidas da agua durante o percurso. Enfim, apos o toque da corneta, todos correm para agua... Comeca a brincadeira! Optei por fazer uma natacao mais cautelosa, ja que tive alguns problemas de adaptacao a essa nova fase de preparacao. A ideia ao largar, era sair "inteiro" da agua para encarar o ciclismo, que seria a etapa mais dificil devido aos poucos treinos dessa modalidade durante a preparacao, e fazer forca na corrida, muita forca. a natacao em Olinda e composta por duas voltas, de forma que saimos da agua duas vezes a cada volta. Um percurso que ajuda bastante os que ainda nao sente seguranca na natacao em aguas abertas, porem que torna a prova bem mais dificil para quem esta brigando por posicoes. O fato e, a cada saida da agua, a dificuldade em se manter raipido aumenta bastante, mas pensando nisso tentei trabalhar esse tipo de transicao durante os treinos. Apesar de todo cuidado na natacao, consegui nadar razoavelmente bem, de forma que o pelotao do lider nao abriu tanta distancia. Na saida para a T1, uma longa corrida na areia onde ainda deu para ultrapassar dois atletas. Chegando a T1, consegui ser rapido de modo que sai sozinho para pedalar.Saida para a T1.O vento era muito forte em Olinda, o que tornou a etapa do ciclismo ainda mais dificil para mim. Realmente percebi o quanto me fizeram falta a cosntancias nos treinos na bike, perdi varias posicoes, ao mesmo tempo que nao consegui me manter no vacuo dos atletas que passavam. Quando o corpo nao responde, o melhor e usar a cabeca, assim preferi, mesmo perdendo algumas posicoes, me manter mais lento na bike e tentar guardar as pernas para a corrida.Na bike, muito vento e pouco treino.Chegando a T2, sai rapidamente para correr. A ideia era tentar buscar dois atletas que estavam cerca de 500 metros a frente. Mantive um ritmo bom s constante
ate o final da corrida, conseguindo ganhar ao menos uma posicao. O ponto negativo da etapa de corrida, foi que o percurso era bastante menor que 5km, na verdade meu GPs marcou apenas 3,6km. Me senti prejudicado, ja que nessa etapa conseguia manter um ritmo forte, diferentemente das outras. Acho que uma volta a mais seria suficiente para ganhar mais uma posicao, mas coisas que acontecem.Corrida, percurso de apenas 3,6km. Final de prova, ficou a ideia que o rendimento porde ser um pouco melhor e que para isso, nao existe formulas milagrosas... Treinar e treinar, e o que precisa ser feito! Ainda assim, muitos motivos para se alegrar. A estreia dos amigos na modalidade, o privilegio de poder estar competindo e em um ambiente saudavel e rodeado de amigos... Nao tem preco, obrigado meu Deus! Um agradecimento especial a Milena Santos, que nos acompanhou nessa viagem, apoiando a todos e tornando ainda mais agradavel. Alem disso, mais uma vez registro os parabens a Kilmara Ribeiro e Helder Licariao, pela estreia no Triathlon. Sejam bem vindos a esse mundo de desconbertas...Sempre em Frente.Adriano Nascimento. - 5o Lugar F.E. 30-34 anos - 11o Lugar na Geral - Tempo = 1:08:11h - Obrigado meu Deus!
Saida da natacao, voltando ao ritmo. E sempre com muita alegria que venho as provas de Maceio. Competir aqui sempre me traz boas lembrancas e nao e todo dia que se tem oportunidade de nadar, pedalar e correr em uma das orlas mais bonitas do Brasil, como e a da praia de Pajucara. Alem disso, sempre vemos o esforco e profissionalismo aplicado a organizacao da prova, por parte do pessoal da FALTRI. Foco no bem estar e seguranca dos atletas. Chegamos a Maceio ja na madrugada do sabado, viagem um pouco cansativa, a nao ser pelas boas conversas e brincadeiras no carro. Ao chegar ao hotel, tratamos de deixar tudo pronto para o dia seguinte, inclusive o despertador ligado para as 6 da manha. No dia seguinte, pos cafe da manha, seguimos para o local da largada. Apos toda "cerimonia" na transicao, todos os detalhes prontos, um breve aquecimento na agua, e ja estavamos prontos para largar.Pedal, precisa ser melhorado. Diferente da prova anterior, em Olinda, decidi arriscar um pouco mais e tentar fazer uma natacao mais forte. O percurso da natacao, composto por duas voltas foi feito em pouco mais de 10 minutos, consegui sair num ritmo forte da agua, e depois de uma transicao rapida, iniciei o pedal. Apesar de ter tentado melhorar a frequencia nos treinos com a bike, ja no inicio do pedal, deu para perceber que, assim como em Olinda, dias atras, o trecho da bike seria meu maior desafio naquela prova. O percurso da bike em Maceio, e sempre bem rapido, levando em conta que e formado por 8 voltas de 2,5km cada. Na ida, um vento moderado de frente, na volta vento nas costas e velocidades que superam os 45km/h. Fiz grande parte do pedal sozinho, ate que o Jonata Santana, que teve um pneu furado, me alcancou. Vi naquele pelotao , a chance de uma boa classificacao na prova. Entao mesmo sabendo das dificuldades que estou tendo em ser rapido na bike, resolvi forcar um pouco mais que o previsto para acompanhar aquele pelotao e tentar chegar mais perto de pelo menos tres atletas que estavam a minha frente.Corrida, ritmo forte em busca de posicoes. E realmente, aquele pelotao mudou completamente meu desempenho na prova, nao somente consegui concluir o trecho do pedal de forma bem rapida, como me mantive preservado para a etapa da corrida. Entrei na transicao junto ao Henrique Salazar e sai para correr, cerca de 300 metros de um pequeno grupo formado por Igor Borges e mais outro atleta,. Ja na etapa da corrida, sai com um ritmo consistente, tentando aos pouco diminuir cada vez mais a diferenca dos atletas que estavam a minha frente. A etapa da corrida num triatlhon Sprint nao permite erros, ja que o ritmo e sempre muito proximo ao limite de cada atleta, e por se tratar de uma distancia curta, tudo se passa muito rapido. Um estrategia errada, um ataque no momento errado, pode custar uma ou ate mais posicoes no resultado final. Assim, dentro do pouco oxigenio que sobrava para meu cerebro naquele
momento(rsrsrs), decidi tentar manter um ritmo constante e tentar na ultima volta, alcancar aqueles tres. Para isso precisei apertar bastante o ritmo, e a grande ajuda que tive durante a fase de treinamento do querido amigo Major Janildo Rocha, foi fundamental para por em pratica aquela estrategia. Obrigado e parabens Major, voce e um grande exemplo para mim!Allan, Milena, Kilmara e eu. Time de grandes amigos! Materia de TV Loca de Maceio, sobre a prova. Adriano Nascimento. - 1o Lugar F.E. 30-39 anos - 6o Lugar na Geral - Tempo = 1:09:14h - Obrigado meu Deus!
Bom, encerra-se mais um ciclo em nosso calendario, 2012 termina e que venha um novo ano, 2013... Um derrame de novas esperancas renovadas, nos sao impostos pela midia e isso e otimo a nao ser pelo fato de que tais votos so se repetirao daqui a trezentos e tantos dias... Bom seria se conseguissemos diminuir esse ciclo, de forma que nossas esperancas, projetos sejam renovados a cada manha, a cada hora ou a cada minuto quem sabe? O fato e que o mundo em que vivemos nao nos permite isso, nossa rotina nao nos deixa tempo livre para pensar em coisas desse tipo. Somos induzidos a reagir as situacoes de forma instantanea, automatica, agindo como maquinas programadas , com respostas imediatas a situacoes cada vez mais diversas. E fato que o assunto deste blog e esporte, e talvez voce leitor esteja se perguntando: O que isso tem haver com Triathlon? A resposta esta em tudo que vivi dentro do esporte no ano de 2012. Tive altos e baixo no que se refere a performance dentro do esporte, tive provas das mais variadas distancias para encarar, tive o ironman e seus treinos interminaveis, tive lesoes, tive excelentes resultados e tive pessimos resultados.... De tudo isso, ficou o aprendizado!IRONMAN, tempo de prova e aprendizado acima do esperado. Com toda certeza um ano cheio de novidades, de suor e dedicacao, de vitorias e derrotas... Treinos que chegaram a durar mais de 6 horas seguidas, uma prova que durou interminaveis 12:08:12h e que alem de me preparar e exigir de meu corpo, me fizeram relembrar como e pensar, como e usar o tempo tambem para viajar em pensamentos... Nao falo em pensar de uma maneira superficial claro, mas de um forma profunda e construtiva. Por muitas vezes ouvi alguem falar que treinar para um Ironman, torna a mente mais forte e confesso que nunca levei isso tao a serio, mas hoje tenho um conceito diferente dessa situacao. Longe de toda empolgacao e glamour que essa prova representa dentro do esporte, treinar para um Ironman, me tornou mais sereno, menos imediatista, mais calculista e paciente... Mudou alguns valores, mudou minha visao a respeito de coisas da vida... Cresci como atleta, mas principalmente cresci como ser humano que todos precisamos ser... E por mais que queira, dificilmente vou conseguir expressar isso por palavras, mesmo ficando a vontade de poder espalhar a todos essa sensacao... Mas quanto aos treinos em 2012, eis o balanco: Foram 5.527,60km rodados, divididos em 4.253,50km na bike, 1.093,60km de corrida e 180,50km de natacao. alguns pouco quilos a menos, uma lesao de quadril a mais, mas o fato e que a corrida melhorou no decorrer desse ano, a ajuda que tive do amigo agora Major Janildo Rocha, foi de fundamental importancia nesse processo, fica aqui meu agradecimento a uma pessoa tao dedicada e amante do esporte. A natacao tem melhorado a cada dia, ter o privilegio de treinar numa equipe tao forte com toda certeza me ajudou bastante, e isso devo ao grande profissional David silva, que faz um trabalho fantastico com a garotada
do SESI. O ponto negativo (ou neutro) fica para a bike, que ja foi ate mais forte que e hoje, mas ai ja surge um caminho a seguir no inicio de 2013...Flagra do Tombo no Brasileiro de Longa Distancia. Enfim, o coracao sempre grato a Deus, por tudo que tenho conquistado, nao somente ao que se refere as questoes fisicas, claro! E que venha 2013 e todos os suas horas e minutos, com ciclos se renovando, sempre!!Saude a todos...Adriano Nascimento.
Na area de Tramsicao no sabado.#798 E chegada a hora de encarar meu maior desafio ate entao... Embarquei para Florianopolis na quinta feira, e ja na saida tive alguns problemas com a GOL. Realmente nao consigo imaginar um evento de grande porte no nosso pais, com uma infra-estrutura e pessoal tao despreparado, mas que venham a Copa do mundo e as Olimpiadas e seja o que Deus quiser! Chegando a Florianopolis, muita chuva o que me impossibilitou de treinar na sexta, como previsto. As previsoes para o dia da prova(domingo 27/05) eram de provavel chuva e frio, assim manter a tranquilidade e preparar as sacolas de specials needs com roupa seca e quente, era o que poderia ser feito. No sabado a tarde, aprontei tudo na area de transicao. A natacao no mar nao foi possivel com estava previsto devido ao frio e a chuva, porem nadei um pouco na Endless Pool da Aquasphere, piscina ideal para treinos de aperfeicoamento da tecnica dentro da agua. Aproveito para agradecer o pessoal da Aquasphere pelo espaco e toda atencao que me foi dada. Enfim chega o dia da prova, acordei as 4 da manha, e apos uma refeicao reforcada, segui para a area de transicao, que por sinal foi uma das maiores dentre as provas que participei. Dois mil e duzentos atletas faziam checkin, e ainda assim organizacao se mantinha impecavel. Um trabalho fantastico feito por dois mil Staffs, desde a pintura dos numeros, ate a tao esperada linha de chegada. Depois de tudo pronto na transicao, corri para o local da largada onde grande parte dos atleta ja estavam prontos para cair na agua, ao som de musica eletronica e do agito do grande publico ja presente. O dia estava amanhecendo em Jurere, o clima estava bom, ceu com poucas nuves e um pouco de frio, contrariando as previsoes, gracas a Deus! Estava tranquilo e curtindo bastante aquela clima, energia. Me sentia muito feliz e grato a Deus por estar ali. Chegou a hora, hora da festa, de se divertir!! Largada as 7:00 da manha, 2.200 para encarar os 3.8km de natacao + 180km de bike+ 42,15km de corrida. Apos o "toque da corneta", na corrida para o mar, um filme se passou em minha cabeca, em segundos... Apesar de toda energia desprendida, me senti um privilegiado por ter vencido tantas batalhas pessoais para estar largando ali. Me senti honrado ao lado daqueles atletas, cada um com sua historia, suas vitorias e derrotas pessoias, mas todos com um unico intuito: Superar os 226km que nos separavam, naquele momento, da linha de chegada. Passei a admirar e respeitar ainda mais, cada um deles. Nao se trata somente do que cada um treinou, ou da capacidade fisica de cada atleta, mas de tudo que se abriu mao, de toda disciplina aplicada, de toda capacidade de gerenciamento de tempo e prioridades, de todas escolhas e de manter o foco durante pelo menos 6 meses consecutivos em um objetivo.Inicio da natacao, "mar de gente". Enfim, palavras sao somentes palavras, impossivel descrever o sentimento que tomou conta de