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(40 gramas) de sucrilhos de banana da marca Kelloggs, por exemplo, contabiliza nada menos do que 267 microgramas da substancia, que correspondem a 11% das necessidades diarias.Finalmente, tudo bem que as fibras sejam saudaveis, mas, em excesso, atrapalham a absorcao de minerais importantes, como o ferro, o calcio, o zinco e o magnesio, alem de provocar gases, colicas intestinais e ate diarreia. Segundo o Instituto Nacional de Saude dos Estados Unidos, para calcular a necessidade diaria de fibras em criancas maiores de 2 anos voce deve somar a idade ao numeral 5. Ou seja, um baixinho de 5 anos precisa de, no maximo, 10 gramas de fibras por dia, o equivalente a tres colheres de sopa cheias do alimento. Entao, fique de olho na caixinha. E considere, ainda, que esse nutriente que poe o intestino para funcionar deve ser buscado principalmente nas frutas. So para dar uma ideia, uma maca media tem 3 gramas de fibras.Troca-troca inteligenteSe ate hoje voce nao ofereceu nenhum tipo de cereal matinal ao seu filho, agora ja lhe demos bons motivos para fazer um teste de consumo domestico. Uma tigela de leite com cereais e frutas no cafe da manha, por exemplo, e uma refeicao mais saudavel do que um copo de leite com cafe e um pao frances com manteiga, garante a nutricionista Jocelem Salgado, professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), de Piracicaba, no interior paulista. A primeira opcao tem mais fibra e menos gordura. Entao, por que nao experimentar amanha de manha?fonte: Revista Saude/Simone Ota
qualquer outro alimento ou produto farmaceutico.O efeito diuretico deve-se ao elevado teor em potassio do figo, que torna-o num alimento alcalinizante. Os figos apresentam o valor de pH mais basico (alcalino) de todos os alimentos. Por isso, sao muito adequados para neutralizar alimentos acidos, como a carne, os produtos de charcutaria, a massa elaborada com farinhas refinadas e os doces.E recomendado em caso de astenia fisica por causa do seu teor em acucares, estimulando alem disso a capacidade de concentracao.
Estudos brasileiros indicam que a farinha de banana verde pode reduzir os niveis de acucar no sangue, tendo grande potencial para melhorar a qualidade de vida de quem tem diabetes. A banana e um alimento completo, rico em carboidrato, vitaminas A e C e sais minerais. Muitas civilizacoes atraves da historia dependeram em grande parte da banana para sobreviver. Mas estudos brasileiros estao tentando utilizar o poder de uma substancia encontrada na banana verde: o amido resistente.O amido resistente nao e digerido pelo intestino delgado e ao chegar ao intestino grosso e processado pelas bacterias da flora intestinal, resultando em substancias beneficas para o corpo.Segundo reportagem do Globo Reporter, como a banana verde nao e agradavel para ser ingerida, pesquisadores brasileiros criaram um processo para fazer farinha de banana verde especial (processo patenteado) que pudesse ser utilizada para fazer alimentos, substituindo em parte a farinha de trigo.A farinha da banana verde mostrou-se eficaz para o controle da glicose no sangue, o que pode ser muito benefico para os diabeticos. Melhorar a qualidade de vida para quem tem diabetes e uma luta constante e a farinha de banana verde pode reduzir a glicose, ou seja, controlar o acucar no sangue.Outra vantagem foi observada em barrinhas de cereal com apenas 70 calorias, que utilizam a farinha de banana verde em sua composicao e podem reduzir o apetite aumentando a sensacao de saciedade. Uma dieta rica em fibras oferece muitos beneficios para a saude. Aprenda a calcular a quantidade certa indicada para o seu cardapio diario e usufrua o melhor que elas tem a oferecer.Muito ja se falou sobre a importancia das fibras. Mas mesmo que frutas, verduras e graos integrais estejam presentes nas refeicoes, e possivel que as quantidades diarias ingeridas sejam insuficientes para garantir o real aproveitamento de suas propriedades. Nos EUA, como no Brasil, o consumo desses alimentos e baixo. La, dados da American Dietetic Association mostram que os americanos comem apenas 11 g de fibras por dia. Aqui, os especialistas afirmam que uma ligeira mudanca de habitos seria o bastante para proteger contra patologias graves como o diabetes do tipo 2, doencas cardiacas e respiratorias, alem de ajudar no controle da pressao sanguinea e dos niveis de colesterol, sem falar do auxilio extra na manutencao do peso ideal.Para atingir essas metas de saude e bemestar, a recomendacao da Organizacao Mundial da Saude (OMS) e que se consuma mais de 25 g de fibras por dia. Porem, de acordo com Simone Silvestre, membro da Associacao Brasileira de Nutrologia (Abran), esses limites podem variar. "Se uma pessoa ingere 2.000 kcal/dia, devera consumir 28 g de fibras no mesmo periodo. Se for um homem que come 2.500 kcal, a quantidade sobe para 35 g". Estudos quentissimos mostram que a semente do linho e mesmo capaz de impedir o crescimento do cancer de mama. Mas existem macetes na hora do consumo que voce precisa conhecer para tirar o melhor proveito desse superalimento. Estao todos aqui!Contam os arqueologos que a linhaca era usada em mumificacoes no Egito. Outros achados apontam que era empregada com sucesso para
a casca e um pouco mais resistente. Quanto aos nutrientes, nao perde nada para a outra variedade.Afinal, o que faz da linhaca um superalimento? "Sua casca guarda um mix de proteinas, minerais e vitaminas", responde o nutrologo Durval Ribas Filho, presidente da Associacao Brasileira de Nutrologia. Vale destacar a vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doencas degenerativas.Outros ingredientes que compoem sua poderosa formula sao o omega-3 e o omega- 6, atuando em perfeita harmonia. Essa dupla, nunca e demais lembrar, garante a saude cardiovascular. Afinal, ambos atuam na reducao do LDL, o mau colesterol, responsavel por estragos nas arterias. "Diversos trabalhos apontam a semente do linho como protetora do coracao", reforca Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais e professora da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, em Piracicaba, interior paulista.INGREDIENTE DE DESTAQUEEntretanto, o que torna a linhaca impar pra valer atende pelo nome de lignana, substancia que comeca a sair do anonimato. Nao e para menos. Ela praticamente faz as vezes do estrogeno. "Ao se ligar a receptores celulares, a lignana funciona como um falso hormonio", justifica a farmaceutica bioquimica Rejane Neves- Souza. E o que os especialistas chamam de fitoestrogeno. Alias, foi justamente esse componente o mais mencionado nos trabalhos da canadense Lilian Thompson.Segundo a pesquisadora, estudos com grande numero de pacientes mostram a relacao entre a lignana e a reducao dos tumores de mama. Esse composto comprovadamente atua na apoptose celular, um mecanismo de defesa que provoca o suicidio das celulas defeituosas. O incrivel e que, no caso do cancer, esse programa de autodestruicao simplesmente nao costuma funcionar. Mas a lignana topa a parada e ativa a contagem regressiva para a celula doente se explodir. E olha que nem os grandes centros de pesquisa conseguiram desenvolver a contento drogas com essa capacidade. "Observamos esse efeito em 39 pacientes", afirma Lilian, que as orientou a consumir 25 gramas de linhaca por dia durante pouco mais de um mes.A observacao desses individuos pela equipe da Universidade de Toronto foi rigorosa. A linhaca ressalta a pesquisadora so pode ser usada no tratamento do cancer sob estrita avaliacao medica. E e bom que se diga: mesmo quem esta saudavel nao esta livre para ingerir o alimento a vontade. "O excesso pode prejudicar a membrana das celulas", avisa o nutrologo Durval Ribas Filho. E para quem pensa em lancar mao de pilulas de oleo de linhaca, alto la! "Ingerir capsulas de suplemento, ai mesmo so sob orientacao!", avisa Durval.Para aproveitar tudo que a linhaca tem de bom, a dica e tritura-la. O liquidificador, portanto, e muito bem-vindoVegetais ajudam a prevenir cancer Cereais integrais reduzem a barriga Dieta dos Pontos Emagreca com Saude! Oleo de linhaca contra a secura fonte: Revista Saude/Regina Pereira
Elas estao ocultas na consistencia crocante de uma cenoura e no sabor levemente adocicado de uma maca. Na soja e na lentilha, aparecem aos montes. E ainda emprestam suas qualidades ao arroz integral, a aveia, a linhaca e as folhas. Diferentemente de micronutrientes como a vitamina C, que da aos alimentos um toque citrico, as fibras nao alteram o sabor da comida interferem muito mais na textura.Voce certamente ja ouviu falar dos seus beneficios, especialmente para o bom funcionamento do intestino. Agora a ciencia acaba de revelar outro megafavor que as fibras prestam a nossa saude: ajudam a esvaziar pneus do abdomen. Quanto maior o consumo de fibras, menor o acumulo de gordura visceral, que fica entre o intestino e outros orgaos abdominais, garante Jaimie Davis, professora do Departamento de Medicina Preventiva na Universidade do Sul da California, nos Estados Unidos. A constatacao vem de um estudo que ela acaba de apresentar na China, no I Congresso Internacional de Obesidade Abdominal.Ja Huaidong Du, cientista do Instituto Nacional de Saude Publica e Meio Ambiente, na Holanda, fez outro trabalho que confirma a relacao entre as fibras e a circunferencia abdominal. Consumir mais de 10 gramas por dia durante um ano reduz um pouco menos de 1 centimetro de barriga, conta. Essas sao duas novissimas evidencias do elo entre o consumo de fibras e a eliminacao do tecido adiposo tanto aquele escondido entre os orgaos como o que impede que o botao da calca se feche. Para desvendar o complexo mecanismo por tras da reducao da barriga, no entanto, e preciso entender todas as benfeitorias que elas realizam corpo adentro. A partir de agora, voce abocanhara uma cenoura ou uma maca com muito mais satisfacao.Acompanhe o raciocinio da nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo: Pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos gorduras e calorias, o que leva a um controle do peso e, consequentemente, a reducao da circunferencia abdominal. Mas a explicacao que provavelmente voce ja ouviu antes nao e a unica para justificar o fato de elas murcharem os pneus.As fibras formam uma goma em contato com agua e tornam a digestao mais lenta, fazendo com que o acucar seja absorvido de maneira gradual, acrescenta a nutricionista Giane Sprada Mira, da Universidade Federal do Parana, entregando uma chave importante para o enigma. E por que isso e bom? Ora, se nao fosse assim, o organismo produziria mais insulina, o hormonio que coloca a glicose dentro das celulas. E, em excesso, ele favorece o estoque de gordura na regiao do abdomen sem falar que libera o caminho para que o diabete se instale.Da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, vem a prova de que a versao soluvel e capaz, tambem, de melhorar o sistema imunologico. As fibras soluveis transformam celulas de defesa pro-inflamatorias em anti-inflamatorias, detalha Gregory Freund, professor de patologia da instituicao. Ha quem atribua essa acao a um tipo especifico delas, as chamadas de prebioticas como a inulina e os fruto-oligossacarideos. Elas estimulam o crescimento de bacterias beneficas na flora intestinal
ou seja, nas frutas, nos cereais e nas hortalicas , as fibras sempre vem bem acompanhadas de uma serie de substancias fundamentais para uma saude equilibrada.Os especialistas insistem que uma dieta adequada e a pratica de atividade fisica, alias, sao parte essencial tanto do processo de emagrecimento como da busca por qualidade de vida. Uma coisa, porem, e certa: as fibras podem nao ser uma solucao unica para os seus problemas nada, afinal, e , mas as suas fontes sao, tambem, as melhores escolhas para um cardapio saudavel.fonte: Revista Saude/Paula Desgualdo
de bandeja mesmo...e nada aconteceu...ao contrario,tudo de ruim,se virou contra mim...Tenho chorado horrores,sofrido demais...e o pior ninguem,mas ninguem vai se preocupar quando a isso...e olha que o momento que estou na minha situacao as coisas se tornam muito maiores...NUnca pensei que iria estar numa situacao dessas...numa situacao como essa...gravida e sozinha!!Sentir a cabeca baixa,me sentir humilhada...sentindo falta do que nunca desejei pra ninguem,estar sozinha numa gravidez,precisando de atencao e carinho de quem seria e teria que ser parceiro:o pai da crianca...Ja passei duas vezes,por duas gravidez sozinha e solitaria...dois momentos que deveriam ter sido unicos e impossiveis de esquecer...mas nao traumaticos...como eles foram...Quando me lembro,doi e muito...e a pessoa que contribuiu para isso tudo,era logo quem??Ah,claro o pai!!Ele fez pooooooooucas e boas,e eu hoje sou a pior pessoa do mundo...sou a pior mulher...fui o proprio mal...escutar esse tipo e mais algumas de coisas,realmente foi o apice da paciencia,e da humilhacao para uma mulher...e logo pra mim,que fiz tanto por ele...mas eu creio tudo vai mudar...Mas eu creio,eu ainda creio!!!
g g,q q fz f z,q fz f gd z, ce d cc,ce f c... d g ,q ql cil ce, c cl e a e c cc d q e c d..!E tenho parado pra perceber que dar valor a detalhes,dar importancia ha quem nao da a minima pra mim,e que implica na minha vida...Dou atencao demais a isso tudo...a pessoas que nem lembram que eu existo...a parar de esperar que exista alguma consideracao...tenho que deixar mesmo de ter alguma consideracao,achar que sim de um dia pro outro possa mudar alguma coisa...Nao!!!Nao,vai mudar!!Tenho certeza disso!!COmo disse uma amiga,o que nao te faz feliz,nao soma na tua vida,se nao esta bom pra vc,entao nao vale a pena!!Ha 9 ou 10 anos atras,eu dei esse total valor,mesmo quando nao existia valores...Dei valor e espaco pra uma pessoa,fazer o que quizer comigo...usar de todas as formas,sentimentos,confianca e a espera incanssavel de que um dia,em algum momento ele parasse pra ver aquela mulher ali ,no canto sofrendo sozinha e calada...Nooooossaaaa!!Como eu sofri...e nao foi pouco...quantas vezes a noite,durate a madrugada eu chorava calada mesmo deitada ao lado dele...e ele nem escutava o meu choro...Quantas vezes,eu pedia,que ele mudasse,que aquelas atitudes so me afastavam mais e mais...quantas vezes os gritos deles,a brutalidade,me indignavam quando dizia que me amava...quantas,e quantas vezes eu supliquei que ele fizesse alguma coisa por nos...e nada foi feito!!NADA!!Hoje ouvir ele dizer,que a mulher que ele vive hoje,e a especial,e a mulher honesta,e que eu nunca jamais vou chegar aos pes dela...isso sim foi pior do que tudo que ele ja me fez...nem espero consideracao alguma,mas quero sentir que ainda tenho forcas pra seguir em frente,e nao valorizar mais quem nunca me valorizou...Chega de sentir demais...chega de querer mudar o que nao se pode mudar...CHega de achar que ninguem possa me fazer feliz...e mais que a unica pessoa que pode me fazer feliz sou eu mesma,comecando em deixando de lado pessoas de qualquer carater...deixando de lado a confianca em pessoas hipocritas,deixando de lado esse meu lado bobo,e burro de ser...essa alta confianca em pessoas imbecis e sem conteudo algum...CHEGA...CHEGA E CHEGA!!! Aonde voce vai? Se tiver sorte, em frente.Ratatouille "Voce e quem decide o que vai ser eterno em voce, no seu coracao. Deus nos da o dom de eternizar em nos o que vale a pena, e esquecer definitivamente aquilo que nao vale." Quem quer ficar, fica, nem precisa de pedidos, muito menos de alguem segurando a barra da calca (chorando e se arrastando pelo chao, na tentativa de impedir a fuga), suplicando amor e cuidado. Ele tinha razao, amor nao se pede, se da. Clarissa Correa Ha tantas coisas que o tempo nao pode apagar... - As mulheres que mais irao marcar a sua vida sao as CHATAS. Tambem chamadas de loucas, ciumentas, bipolares, confusas, esquisitas. As chatas te ligam de madrugada cobrando algo que voce fez na semana passada, elas brigam contigo, olham feio para a mulherada que ta em volta de voce, as chatas fazem cara feia, batem o pe, fazem bico, batem boca contigo sem pensar nas consequencia...s
e ......principalmente sao ciumentas... Mas vou te perguntar uma coisa: Quem nao gosta de se sentir desejado?! Uma mulher que nao te procura ou nao esta nem ai para voce ou tem medo de te perder e prefere fingir que nao viu ou ouviu nada logo elas NAO TEM IDENTIDADE! As chatas podem incomodar, mas estao ali do seu lado em qualquer situacao, nao ligam para sua conta bancaria ou quantos carros tem na garagem, elas te cercam tanto que nao deixam que nada de ruim se aproxime de voce.. Elas podem ter seus defeitos mas fazem tudo para ser perfeitas, NAO pedem desculpas e sao marrentas, porem se trata-las bem sao as pessoas mais doces que ira conhecer... Entao valorize aquela mulher que bate o pe, xinga, teima, porque essa mulher sim esta dando valor para o que voce e!
"Penso que respeito e, antes de tudo, aceitar os limites do outro. Ou melhor, aceitar que o outro tem limites. Engracado isso porque costumamos imaginar que apenas nos temos demarcacoes acerca de nossas deficiencias, insegurancas e erros. Mas os outros tambem possuem dificuldades e geralmente sao diferentes das nossas. Por isso respeito e fundamental numa relacao. Nao basta apenas gostar. Nem apenas amar. Atrevo-me a dizer que, sem respeito, amor nenhum, de tamanho nenhum do mundo sobrevive. Sem respeito, amor diminui, ate sumir: deixa de existir." A expo de Natal poderia ter sido melhor como todas as outras se nao houvessem pessoas desagradaveis nessa vida. Treinadores de caes sem instrucao e sem educacao falando em competicao. Competicao nao pode exister se nao tem competencia para discernir duas ou tres palavras educadas. Competicao nao pode existe se como treinador vc judia do cao que esta aprersentando. Sabem! Muitos proprietarios se iludem com o glamur de ganhar alguns titulos ou alguns certificados e deixam seus caes em maos duvidosas. Hoje vendo de dentro e vendo de fora, sao poucos, muito poucos mesmo, menos que os dedos da palma da minha mao, eu confiaria um dos meus caes. Muita labia e muita inveja circula entre os treinadores. Ai vc me pergunta e a amizade, cumplicidade e ajuda mutua! A amizade e puramente interesada para haver cumplicidade em pista e isso se trasnformar em ajuda. Mas o desgosto de perder e visivel qdo um treinador sai de pista e observa que se seu cao e ruim o do amigo e pior, mas de uma forma ou de outra conseguiu o juiz em seu vam devaneio deu a pista a outro. Por que infelizmente a culpa e do juiz......kkkkkk Eu chamo de tosa campeao aposentado. Ela e feita algumas vezes para tosar caes que estavam com o pelo longo, pois ela so e possivel de ser realizada corretamente se o cao estiver com a pelagem comprida. But, nada impede que voce faca e vai deixando crescer nas areas que devem ser compridas ate acertar o comprimento. Tosa-se o corpo e o rosto e deixa-se o pelo das orelhas, pernas, patas e do rabo compridos. Consiste em fazer uma boa tosa bebe no corpo deixar bem redondinha as pernas. A barba so um pouco mais curta e preservar os pelos das orelhas e cabeca. Fazer chuca no alto da cabeca como os enfeites e/ou lacos que desejar e elastico nas orelhas, estilo maria chiquinha. Os anos passam e a felicidade de chegar o Natal e muito gostosa. E a valorizacao da familia, a uniao e em meio a toda essa felicidade nos vemos atrocidades sendo cometidas. E a infelicidade vem em nossos coracoes pq sabemos que criamos por amor, mas vendemos pela necessidade de alimentarmos eles da melhor forma possivel. Nao tenho nada, nem tenho tudo o que desejo, mas daria a minha vida para nao ter visto pessoas matando, maltratando, desprezando, mentindo em nome do seu bem estar. A coisa que mais desejo hoje em ninha vida e poder colocar em meus blogs e orkut, e faces
a simples mensagem.......CANIL ARIEL NAO VENDE MAIS SEUS CAES.......mas ainda nao posso pq tenho que mante-los. E muito maravilhoso vc ver um nascimento. Quando ajudo minhas cadelas a parirem fico imaginando a sensacao feliz de um medico que tras uma vida as nossas vidas. E depois fico infeliz qdo vejo que muitas vezes nossas vidas podem nao valer muito aos olhos de outros. E um jogo de emocoes muito forte que este meu pequeno coracao ainda nao esta preparado. Mas em meio a tudo e a todos vamos vivendo da melhor forma possivel. Natal esta na portinha nos chamando e vamos celebrar mais um nascimento que padeceu no passado. Nao sei controlar esse misto de alegria e tristeza que nos cerca. Mas que tenham todos os amigos e cliente um FELIZ NATAL
Por:Evandro Henrique Roque- A HISTORIA DO MALTES.A origem do Maltes e bastante controversa, mas ha consenso quanto a sua antiguidade. Alguns historiadores atribuem ao Maltes a inspiracao para muitos desenhos e esculturas encontrados em escavacoes e documentos datados de 4 mil AC. Existem divergencias tambem quanto ao pais de origem do Maltes, sendo que uma corrente de historiadores defende que, na verdade, o Maltes seria um cao asiatico, que teria sido levado pelos nomades para a Europa.A despeito da polemica, e certo que o Maltes tem seus primeiros registros na Europa no seculo XV, provavelmente advindos da Ilha de Malta, na Italia, onde eram utilizados como moeda pelos marinheiros. Sua existencia no entanto, foi cercada por diversas lendas, entre elas a que atribuia a seu pelo propriedades curativas e anti-reumaticas. Assim, nao era dificil encontrar luvas ou xales feitos com o pelo do Maltes.De qualquer forma, independente de sua origem, sabe-se com certeza de que o Maltes foi desenvolvido com o unico proposito de ser um cao de companhia e foi amplamente adotado pela realeza europeia como cao de colo. A propria rainha Maria Stuart, da Escocia, possuia seus Malteses e na Inglaterra adquiriram enorme popularidade.- PERSONALIDADE.Por ter sido desenvolvido desde sempre para ser um cao de companhia, o Maltes e uma raca extremamente adaptavel ao estilo de vida de seus donos. Apesar do tamanho, nao costumam Ter uma vida sedentaria e nao gostam nem um pouco de ficar sozinhos. Normalmente passam o dia inteiro atras dos donos onde quer que eles estejam.Sao caes bastante interativos e convivem bem tanto com outros animais quanto com pessoas estranhas. Com criancas podem se relacionar bem desde que elas nao ajam com muita rudeza ou facam brincadeiras violentas.E um cao bastante alerta e que pode ser utilizado como cao de alarme.Segundo o pesquisador Stanley Coren, em seu livro "A Inteligencia dos Caes", o Maltes esta na 59a posicao, o que vai exigir dos donos maior persistencia e paciencia com seus malteses.No entanto, a principal dica para ter um cao equilibrado e docil seja jamais se deixar enganar por seu aspecto fragil e evitar mimos em excesso, porque do contrario, o doce Maltes pode se transformar num pequeno tirado.Outro habito que deve ser incorporado desde cedo a vida do Maltes e o da escovacao. So uma escovacao constante (diaria) pode deixar o pelo do Maltes realmente lindo como o que normalmente aparece nas fotos. A pelagem do Maltes e formada por pelos finos e macios e a unica forma de se evitar os nos e a prevencao. O banho tem de ser semanal, e a secagem perfeita, caso contrario a umidade retida causa alergia.Para quem, no entanto, nao se importar muito com o comprimento do pelo, a alternativa mais saudavel e deixa-la mais curta, dando mais liberdade de movimentos para o cao e economizando no tempo da escovacao.- OS FILHOTES.Os filhotes quando nascem sao um pouco diferentes de seus pais. Normalmente o nariz, os olhos e os labios sao cor-de-rosa e apos a primeira semana comecam a aparecer manchinhas pretas neles. Na maioria dos Malteses a