Voce estava com dor e seu medicoindicou Pilates? Percebeu mudanca na postura de alguem por estar fazendoPilates? Quer malhar e modelar seu corpo, sem carregar peso repetitivamente?Possui algum desvio na coluna e sente incomodo ao fazer esforco fisico? Teminteresse em saber com quem ou onde fazer Pilates? Apesar de parecer quetemos todas as respostas e solucoes milagrosas de suas indagacoes, nao e bemassim, a intencao e de partilhar algumas dicas sobre o Pilates, para voce tomaruma atitude. Responder essas perguntas e ter uma visao multidisciplinar domovimento. E considerar uma tecnica corporal que contempla a diversidade e buscaa cumplicidade das areas de conhecimento, a exemplo, a medicina fisica eesportiva, da reabilitacao, da pos-reabilitacao e do fitness. Pilates e ummetodo de tonificacao muscular, realinhamento postural e alongamento corporalque integra corpo e mente, criado pelo alemao Joseph H. Pilates (1880-1967).Visando o movimento consciente sem fadiga e dor, baseia-se em seis principios:a respiracao, o controle, a concentracao, o fluxo de movimento e aprecisao. Modalidades de Pilates e quem esta qualificado para ensinar? Inicialmentesugere-se garantir sua escolha diante a identificacao da formacao ecertificacao em Pilates do profissional em questao de acordo com a modalidadedesejada. O Pilates reabilitacao e indicado para tratamentopos-cirurgicos, dores agudas, patologias articulares diversas (torsao,estiramento muscular, artrose, tendinites) e sequelas neurologicas (derrames,parkinson, distrofia muscular) e devem ser orientados por fisioterapeutas eprofissionais de areas afins da saude, em atendimento individual. Para oPilates pos-reabilitacao (postural) e fitness o ideal e o Pilates Estudio comaulas personalizadas realizadas em grupo e individual com profissionais da areado movimento, ou seja, dancarinos, educadores fisicos, dentre outros.As aulasde Pilates reabilitacao, postural, circuito e fitness caracterizam-se pelautilizacao de acessorios (bolas, tubos e discos proprioceptivos) eprincipalmente pelo uso de equipamentos de mecanoterapia denominados dereformer, trapezio, wall unit, cadeira, barril e step barril, que tem comofuncao auxiliar o movimento consciente ao estimular, facilitar e desafiar aexecucao de forma assistida e resistida. Existe tambem aula de Pilates de solo,sem equipamentos, direcionada para quem possui dominio corporal por serem aulasmais avancadas. Quem pode praticar? O perfil dos praticantes abrange dossedentarios aos atletas de elites (esportistas e dancarinos), dos queapresentam dor e desvio postural aos que desejam manter e melhorar aperformance fisica, possuindo a faixa etaria de 10 anos a terceira idade. Onde praticar?Atualmente pelo reconhecimento e difusao do metodo, podemexistir estudio de Pilates em academias de danca e de ginastica, em espacosterapeuticos e alternativos, em clinicas e hospitais e estudios particulares.Na realidade, o importante e saber qual a sua necessidade e procurar oprofissional devidamente certificado e qualificado para atende-lo. Pilatestambem e prevencao.Sendo assim, consideramos que o metodo Pilates tanto podeser praticado por fisioterapeuta para tratamento de pacientes com sindromes epatologias dolorosas, como ser ministrado por dancarino e educador fisico paradesenvolver a aptidao fisica e postural tornando o corpo flexivel, equilibrado,coordenado e integrado. Mas, para alem dessa pretensao de enquadrar o Pilatesnum lugar especifico da formacao e da ciencia, o que nao se propoe comofilosofia e essencia. E, correlacionar o homem contemporaneo e os possiveisbeneficios que o metodo pode proporcionar, que, nao se restringe somente a curare desenvolver qualidades fisicas, corporais e posturais, mas favorecer aeducacao corporal preventiva.