Intermodal no planeta EXPNhttp://www.youtube.com/watch?v=yCbPnAEy1wYd:) Este e um bom momento para dar umas ferias nas corridas.Com outra infeccao, na mesma perna do acidente fui obrigado a parar por um tempo, 15 dias de descanso total, e 45 sem esforco.Ate la fico de molho :-( Bom dia, apos um dia com meus 15min de fama voltamos ao normal.Mas antes deixe explicar estes 15min. No dia 17/09 houve a corrida intermodal, onde diversas modalidades de transporte competem entre si, bicicletas rapidas, bike courriers, motociclista, motoboy, corredor, pedestre, carro, bike+onibus, onibus, trem+onibus, onibus+metro, trem+orca+metro, etc... (incluindo patinete). Eu nao tao obvio fui correndo, o trajeto de 9,5km foi do meio da Berrini ate a Prefeitura (Libero Badaro).Tudo tranquilo, muitas paradas em semaforos, e o inesperado, muita, mas muita gente na calcada da Brigadeiro proximo ao centro, tivemos que ir correndo pelo meio fio.O tempo total foi de 1h06min, com as paradas e a subida da Brigadeiro, ate que fomos bem, eu e William Pimentel, meu acompanhante, todos os participantes tinham um acompanhante.Fiquei 14min a frente do carro. (hehehe) SOCORRO.ja nao aguento mais.preguica me deixa em paz.E eu que so queria correr, um tempo qualquer, numa velocidade qualquer, com qualquer amigo, nem precisa ser amigo. Este e o treino completo, inclusive com as provas que devo fazer durante a preparacao.Friday, 25 December, 20097km - sendo 3km no plano e 4km com subidasSaturday, 26 December, 2009Sunday, 27 December, 200910km confortoMonday, 28 December, 2009Tuesday, 29 December, 2009Wednesday, 30 December, 20099km ritmo confortavelThursday, 31 December, 2009Friday, 1 January, 20107km progressivoSaturday, 2 January, 2010Sunday, 3 January, 201014km confortoMonday, 4 January, 2010Tuesday, 5 January, 2010Wednesday, 6 January, 20108km ritmo confortavelThursday, 7 January, 2010Friday, 8 January, 20108km ritmo confortavelSaturday, 9 January, 2010Sunday, 10 January, 201014km confortoMonday, 11 January, 2010Tuesday, 12 January, 2010Wednesday, 13 January, 20108km ritmo confortavelThursday, 14 January, 2010Friday, 15 January, 20108km - sendo 4km no plano e 4km com subidasSaturday, 16 January, 2010Sunday, 17 January, 201016km confortoMonday, 18 January, 2010Tuesday, 19 January, 2010Wednesday, 20 January, 201010km ritmo confortavelThursday, 21 January, 2010Friday, 22 January, 20108km progressivoSaturday, 23 January, 2010Sunday, 24 January, 201018km confortoMonday, 25 January, 2010Tuesday, 26 January, 2010Wednesday, 27 January, 20108km ritmo confortavelThursday, 28 January, 2010Friday, 29 January, 201010km ritmo confortavelSaturday, 30 January, 2010Sunday, 31 January, 2010Duathlon 10km.40km.5kmMonday, 1 February, 2010Tuesday, 2 February, 2010Wednesday, 3 February, 201014km confortoThursday, 4 February, 2010Friday, 5 February, 20106km ritmo confortavelSaturday, 6 February, 2010Sunday, 7 February, 201010km ritmo corridaMonday, 8 February, 2010Tuesday, 9 February, 20108km ritmo confortavelWednesday, 10 February, 20107km - sendo 3km no plano e 4km com subidasThursday, 11 February, 2010Friday, 12 February, 20103km leve + 4x1000mts x 200mts sendo 1000=ritmo moderado forte e 200 ritmo de caminhadaSaturday, 13 February, 2010Sunday, 14 February, 201016km confortoMonday, 15 February, 2010Tuesday, 16 February, 20109km ritmo confortavelWednesday, 17 February, 20107km progressivoThursday, 18 February, 2010Friday, 19 February, 20108km sendo 4km no plano 4km com ladeirasSaturday, 20 February, 2010Sunday, 21 February, 201010km progressivoMonday, 22 February, 2010Tuesday, 23 February, 20108km ritmo confortavelWednesday, 24 February, 20108km ritmo confortavelThursday, 25 February, 2010Friday, 26 February, 20103km leve + 5x1000mts x 200mts sendo 1000=ritmo moderado forte e 200 ritmo de caminhadaSaturday, 27 February, 2010Sunday, 28 February,