A palavra Esquecer foi utilizada pelo mestre Liu Pai Lin para designar, nos Cinco Cuidados, o serenar, o relaxar, o recolher. E bastante apropriada para referendar nao so a necessidade de cuidado com a saude, mas tambem oferecer sentido a uma pratica que tenha como fim a serenidade.E preciso compreender que as grandes dificuldades encontradas pelas pessoas ao praticar alguma tecnica de recolhimento esta, em primeiro lugar, na forma em que ela e pensada, ao se imaginar poder exercer algum tipo de controle mental que as faca acalmar.Aqui no Ocidente, na expressao do conceito da dualidade criadora e mantenedora da vida, sempre e colocado o principio ativo na frente do receptivo: Ceu e Terra, Expansao e Recolhimento, Dia e Noite, e e natural conceber que a acao expansiva nos da potencia, nos faz competitivos, produtivos e com isso, bem sucedidos. Ja no oriente chines tradicional sempre se coloca o receptivo Yin antes do ativo Yang expressando a compreensao que a verdadeira expansao nasce do ato de recolher e serenar.O Esquecer designa um desejo de nao fazer, de nao querer e principalmente de deixar tudo acontecer livremente sem a participacao (de nenhuma tentativa inutil) de parar os pensamentos. Tem a conotacao de o praticante colocar-se na posicao de observador de si mesmo, de estabelecer um fluxo livre - as coisas vem e vao e a pessoa permanece- ate espontaneamente afastar-se dos estimulos externos e internos mobilizadores da atencao.Para os Taoistas, serenar era considerado o melhor recurso para harmonizar a vitalidade, fortalece-la e entrar em contato consigo mesmo, porem nem todos conseguem alcancar este estado diferenciado de percepcao de si. O reflexo do caos vivenciado pelas pessoas no dia-a-dia pela movimentacao continua e irrefletida da mente, das emocoes e do corpo, nao as impele a serenidade, pelo contrario, o movimento gera movimento e, consequentemente, dificuldade em recolher-se.O Esquecer como etapa introdutoria das praticas de recolhimento, induz a um estado introspectivo que reserva varias qualidades:Gerar energia vital - da ao praticante uma maior capacidade de acao no mundo e possibilidades de realizacao pessoal.Conduzir a um estado de serenidade - possibilita a recapitulacao e a compreensao das informacoes recebidas, a reflexao e assimilacao dos elementos vividos.Obter uma melhor interacao do ser com o mundo - estabelece uma referencia interna e um sentido na relacao com o externo - ao saber de si compreende-se melhor o outro.Para alcancar um estado de recolhimento profundo e fundamental estabelecer o fluxo harmonico das energias Yin e Yang no corpo e, para isso, e preciso tres intencoes iniciais: Sentir e Relaxar, Treinar a Atencao e Deixar Fluir, ou melhor, aprender a ouvir o corpo e suas necessidades, senti-lo e ao mesmo tempo relaxa-lo focando a atencao em seu ritmo e, por ultimo libertar a energia para que ela flua livremente. Estas etapas sao consideradas basicas para se alcancar o estado de meditacao.Para que isso aconteca e preciso, usando a linguagem Taoista, um nao fazer, um nao querer, um permitir, um deixar manifestar aquilo que e espontaneo e consequente do relaxamento e que nao necessita do controle e da participacao da mente