thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
nisso que eu acreditoHip-hopNao importam o que os outros digamLevante sua cabeca e va emboraCom meus sonhos e esperanca eu vou acreditarMesmo que pareca estar longe de meu alcanceEu nao vou desistir, eu vou continuarE olhar para o ceuEu vou alcancar de joelhosEu vou sempre acreditarPor que meus sonhos sao reaisRefao 2xConfio no meu potencialSei que vou conseguirEu vou continuar. Os sonhos sao reaisSei que posso me manter em peSei que eu vou dancarSei que estarei laE e nisso que eu acreditoConfio no meu potencialSei que vou conseguirEu vou continuar. Os sonhos sao reaisSei que posso me manter em peSei que eu vou dancarSei que estarei laE e nisso que eu acredito
Depois de passar 6.000 anos vagueando pela Terra, aprendi muito da natureza humana, suas fraquezas, virtudes e seus desejos mais secretos. Tenho consciencia que minha causa foi derrotada, entretanto estou trabalhando freneticamente para levar ao destino que me aguarda o maior numero possivel de pessoas, pois sei que pouco tempo me resta (Ap 12.12.)Nao e facil a vida de um adversario do Todo Poderoso, principalmente porque Ele conta com um exercito fiel espalhado pelo mundo inteiro que com suas oracoes produzem uma reviravolta em todo mal que intento. Felizmente sao poucos os que oram de verdade, porque a maioria esta mais preocupada consigo mesma, outros comecam bem, me incomodam, mas logo desistem, pois nao tem perseveranca.Fico admirado com o fascinio que exerco sobre alguns crentes, que falam mais de mim que de Deus. Rio muito quando eles tentam me amarrar, e dizem que naquela cidade eu nao entro mais. Pois acaba a oracao e eu continuo fazendo as mesmas estripulias. O que esses cristaos nao entendem e que nao devem lutar contra mim, mas buscar Aquele que tem mais poder que eu. Quando eu quase destrui a vida de Jo, ele nao me dirigiu uma palavra sequer, mas dizia o tempo todo que sua causa estava diante de Deus, e que o seu Redentor vive. Quando humilhei Paulo colocando-lhe um espinho na carne, ele nao tentou me acorrentar, mas apresentou sua fraqueza a Deus, que lhe deu vitoria. Sinceramente, com gente assim nao da pra lutar.Tenho prazer especial em atormentar esses que ficam preocupados comigo o dia todo. Eles dizem que me veem em todos os lugares, ate onde eu nem estou.... e muito engracado. Com tais eu nem me previno, pois sei que sao cristaos inseguros da fe que dizem possuir. Eles fazem parte daquele grupo que faz uma boa propaganda de mim, pois julgam que possuo muito mais poder do que realmente tenho e afirmam que fiz coisas das quais nada tive a ver. Na verdade, eu sou um pobre diabo, condenado e derrotado, mas da forma que falam, e como seu fosse onisciente e onipotente. Sera que eles nao sabem que eu nao posso fazer absolutamente nada sem a permissao do Todo Poderoso? Ah, se nao fosse por Ele.... mas, tudo bem, a propaganda e a alma do negocio.Sou constantemente acusado de tirar muita gente da igreja. E mentira! Eles saem por que sao levados pelos seus proprios interesses. Nao fui eu quem instigou o filho prodigo a sair da casa do pai (Lc 15.12)e Demas abandonou o apostolo Paulo porque amou mais o mundo do que a Deus (2Tm 4.10).Nao tenho pretensao de tirar ninguem da igreja, pelo contrario. Quero deixa-los la, pois farei de tudo para que sejam frios, apaticos, que fiquem brigando entre si por bobagem, que se dividam, e facam panelinhas entre eles. No que depender de mim farei com que tenham uma vida tao miseravel, que quando forem evangelizar ninguem vai querer ter uma vida igual a deles. Outra estrategia que uso muito e a de fazer com que os valores da igreja se
parecam cada vez mais com o mundo, pois assim quando as pessoas passarem a frequenta-la, elas nao precisarao mudar nada, e continuarao fazendo as mesmas coisas de antes. Nao e genial?Adoro soprar mentiras nos ouvidos das pessoas, afinal quero fazer jus ao meu nome de "pai da mentira". E, eu digo-lhes que sao como gafanhotos e eles acreditam, digo-lhes que sao uns derrotados e eles nem se levantam da cama, digo-lhes que Deus nao os perdoou por tal e tal pecado e eles ficam cheios de culpa.Confesso tambem que sinto um enorme prazer em oprimir aqueles que se recusam a perdoar ao seu irmao, pois recebi carta branca do Todo Poderoso para atormenta-los com toda sorte de espiritos malignos (Mt 18.34-35), dos quais eu sou o principal. E nao ponham a culpa em mim, pois so posso fazer isso se o cristao recusar a liberar perdao, pois quando ele perdoa e horrivel a sensacao de paz daquele coracao, e eu saio correndo dali.Acho muito engracado quando usam sal grosso e oracao forte contra mim. Nem ligo. Agora, o que eu temo mesmo e uma vida santificada. Contra um crente santificado, fiel e que tem a Palavra guardada no coracao, desse eu fujo (Tg 4.7).Como minha hora se aproxima eu estou trabalhando num projeto grandioso para este seculo. E uma estrategia tao ardilosa que sao poucos os que a percebem. Todos buscam uma divindade para adorar, por isso eu estou dando "Deus" de todos os tipos e para todos os gostos. Eu estou enchendo o mundo de "Deus" para que eles fiquem tao confundidos que nao saibam quem e o verdadeiro. Cada um pode ter o seu, do jeito que quiser. Voces nao imaginam como o povo gosta dessas novidades. Tenho queimado as pestanas inventando sacrificios, novos rituais, e tenho levantado lideres que falam muito de Jesus, mas sao meus suditos. Adoro soprar ventos de doutrinas porque os meninos na fe acreditam em tudo.O meu objetivo com isso? Confundi-los e faze-los imaginar que estao servindo a Deus. Agora, eu nao aceito levar a culpa de tudo sozinho eu so dou o que eles querem. Eles gostam do brilho, eles buscam gloria pra si, eles creem em todas as formas de misticismo, e eu nunca imaginei que esse povo gostasse tanto de idolos. Seculos atras lhes dei um bezerro de ouro, mas agora eles querem idolos que cantam, que pregam, que profetizam....Muitos falam que eu sou feio, e ate pintam quadros horriveis dizendo que eu tenho chifres, pelos e cara de bode. Desde a minha criacao sou muito vaidoso e jamais aceitaria ser desta forma. Se voces ouvissem aquele tal apostolo Paulo saberiam como eu sou de verdade sempre fui um anjo de luz, fala mansa, voz agradavel, boa aparencia e muito convincente (2Co 11.14). Felizmente sao poucos os que me reconhecem.Para terminar, eu quero dizer a todos que nao sou ateu ou agnostico. Eu creio e tremo diante de Deus (Tg 2.19). Mas eu nao consigo, nao consigo me submeter. Submissao significa obediencia, e eu nao quero ser servo. Alias, tem muita gente
na danca;Flexibilidade: e a capacidade de realizar movimentos com amplitude adequada, como nos alongamentos;Forca: e a capacidade de vencer uma resistencia por meio de acoes musculares;Resistencia: e a capacidade fisica de permanecer o maior tempo possivel, como em uma corrida de curta distancia em alta velocidade.Velocidade: e a capacidade de executar movimentos no menor tempo possivel, como em uma corrida de curta distancia em alta velocidade.A resistencia e quando corremos, andamos (por um longo periodo) ou quando se repete o movimento por muitas vezes. Quando andamos chamamos de resistencia aerobica, quando corremos a toda velocidade chamamos de resistencia anaerobica e quando se repete um movimento muitas vezes, como agachar, empurrar ou tracionar um objeto, chamamos de resistencia muscular.
o mais proximo disso:Precisamos comer a cada 3 horas para que o nosso organismo funcione bem e se torne mais ativo.Cafe da manhaLanche da manhaalmocolanche da tardejantarlanche da noite (opcional).Mas uma observacao muito importante, precisamos comer mais vezes, porem em porcoes menores. Assim, nosso corpo se acostuma a receber sempre o alimento e aproveita melhor os nutrientes de que tanto precisamos. A seguir no quadro abaixo algumas recomendacoes de alguns lanches saudaveis e outros que devemos evitar ou diminuir:__________________________________________________________ 3Tema 3- Organismo Humano, Movimento e saude a) Capacidades fisicas: I) Flexibilidade, Velocidade e AgilidadeAo praticar os jogos pre-desportivos, cooperativos ou ate mesmo os competitivos voce utilizou suas habilidades e capacidades fisicas.No volume 2 explicaremos melhor cada um delas, mas voce sabia que nas modalidades esportivas, todas as capacidades fisicas sao importantes. Mas, de acordo com a modalidade, uma capacidade e mais evidente na execucao dos movimentos do que outras. Por exemplo, um atleta de corrida precisa de flexibilidade e agilidade, mas a velocidade e a capacidade mais evidente no momento da corrida. Cielo do esporte natacao. A capacidade fisica mais evidente neste esporte e a velocidade.Assim como na gisnatica a flexibilidade e a agilidade no tenis de mesa. Daiane dos SantosHugo Hoyamahttp://educadorfisico.wordpress.com/2009/03/30/jogos-cooperativos-e-pre-desportivos/
Belo Horizonte, na tradicional Volta da Pampulha, conseguindo queimar todas as calorias dos paes de queijo que ele fez questao de comer antes e depois da prova.A medalha comprovando mais um feito do nosso corredor de plantao aqui da MilkFicamos cansados so de ler esse post ate aqui, mas o ano ainda nao acabou! Alguma aposta sobre o que vem por ai?
O Feng Shui e uma corrente de pensamento chinesa, na qual se cre que a disposicao e alinhamento de moveis e objetos em casas e escritorios, influenciam no fluxo da energia do ambiente.Aqui na Milk nos nao decoramos nosso espaco segundo os principios do Feng Shui, mas, olhando bem, poderiamos dizer que cada detalhe influi na nossa energia. E que energia!Cada trofeu, medalha, bike (e, a gente tem bikes pelo escritorio!) e produtos de nossos clientes (por quem suamos a camisa) nos fazem lembrar da nossa historia e nos motivam a sempre buscar a excelencia no que a gente faz. E para ser excelente, nada melhor e mais coerente do que trabalhar com o que somos apaixonados. Foto: Athletics Weekly9s63. Esse foi o tempo que o incrivel Bolt completou os 100m rasos nas Olimpiadas de Londres. Alem de conquistar a medalha de ouro, tambem baixou o recorde olimpico. Seu sucesso seria talento, genetica ou dedicacao? Ou tudo isso junto? O que sabemos e que, com certeza, ele seguiu seu treinamento a risca. Como disse o jornalista Marcos Caetano, "Como musicos que sabem interpretar uma partitura, convertendo-a em sons, os corredores sabem ler uma planilha e converte-la em suor". E voce, ja esta com a sua planilha em maos? Respire e Inspire-se.Bom comeco de semana! Lancamento do livro Sua Vida em Movimento, do preparador fisico Marcio AtallaNa ultima quinta-feira, aconteceu o lancamento do novo livro do preparador fisico Marcio Atalla, no Shopping Ibirapuera. Como somos antenados em tudo o que se refere a conexao com gente saudavel, fomos conferir de perto e garantir o nosso exemplar de Sua Vida em Movimento.Nas proximas semanas Atalla enfrentara o desafio de colocar o Ronaldo Fenomeno na linhaEm sua recente obra, Marcio Atalla nos explica como incluir a atividade fisica em nossa rotina, colocando de lado as desculpas como "nao tenho tempo" ou "detesto academia". Segundo ele, da sim para melhorar e manter a saude com algumas mudancas simples nos habitos diarios.Olha quem tambem estava la, o Wilame, o magrinho que conseguiu, com a ajuda do Marcio, reduzir seu colesterol no quadro Medidinha CertaDessa forma, ele propoe que as pessoas resistam firmes e fortes nos primeiros 90 dias dessas mudancas. Isso porque, o corpo entende que essas modificacoes no comportamento (atividade fisica e alimentacao saudavel) tratam-se de uma agressao. "Ele (o corpo) luta contra essas mudancas de habitos nas primeiras semanas, ate nos primeiros meses. Mau humor, preguica, fome e ate gripe ou infecccoes oportunistas aparecem. Por isso e fundamental resistir por noventa dias, o que considero o tempo minimo para obter respostas positivas e uma adaptacao concreta".Nos aqui da Milk ja estamos preparados! E voce? Nas ultimas semanas, a gente aqui da Milk, acampanhou de perto a emocao e entusiasmo de amigos que estavam se preparando para fazer a sua primeira maratona ou que ja haviam completado os 42km, mas aguardaram por meses a tao sonhada largada na terra da Estatua da Liberdade.Sonho de muitos, a Maratona de Nova York desse ano nao ocorreu. O furacao Sandy arrasou nao apenas a cidade, mas tambem a expectativa
de milhares de corredores. Acompanhamos de longe o desenrolar dessa historia e as expressoes de frustracao expressas via mensagens que os amigos nos mandavam de la. Isso tudo ate o momento em que as pessoas se mobilizaram e se reuniram para correr, no dia da maratona, no Central Park. Mais de 2 mil corredores participaram de uma prova extra-oficial, para manter viva a chama de seus sonhos e tambem o fizeram como uma forma de homenagear todos aqueles que sofreram perdas que nunca mais serao repostas.Uma maratona pode ser vista e sentida por varios angulos: competicao, festa, superacao. E, como ficou expresso em tantas imagens que recebemos nos ultimos dias: solidaridade e amizade. Corrida extra-oficial no Central Park, pos-cancelamento da Maratona de NY (Foto: Paula Narvaez)Para quem observa o universo de corredores de fora, fica dificil entender como a corrida representa tantas palavras que nao necessariamente encontram relacao entre si.Imediatamente nos lembramos de uma leitura inspiradora e que retrata intimamente esse mundo. Operacao Portuga (2010), de Sergio Xavier, conta a historia de 4 corredores amadores, gente como a gente (um pouco mais beneficiados geneticamente, talvez) e um treinador, que vivem os altos e baixos de um treinamento rumo a mesma meta: bater o recorde de tempo do amigo de treino, o Portuga (O melhor tempo dele: 2:43:50. Voce encararia?).Mais que uma disputa, Operacao Portuga, relata a motivacao, as preocupacoes, o dia-a-dia, dos amantes da corrida e nos faz compreender os "porques" os quais tantos 'nao-corredores' se indagam por nao entenderem a tristeza dos amigos que sao impedidos de correr, quando uma maratona e cancelada (por exemplo).Cada pagina nos envolve e nos emociona, mostrando o quanto a amizade e o companheirismo sao componentes tao presentes nesse universo.Alem disso, tambem ficamos curiosos, impressionados (e inspirados) com a historia de cada um dos personagens (todos reais, a historia e veridica!), como o grande atleta amador, Marcelo Apovian, que passou uma parte da vida adulta com uma perna varios centimetros mais curta que a outra (voce acredita?). No livro descobrimos como isso aconteceu e todo o desenrolar da historia.Como o proprio autor, Sergio Xavier (tambem corredor), nos informa logo nas primeiras frases "Este nao e um livro sobre corrida. E sobre gente". Uma otima leitura aos amigos que correm, para os que nao correm, para os que treinam para os seus primeiros 42K, ou para aqueles que ja estao em sua vigesima Maratona. Enfim, um livro para todos nos. Afinal, competicao, superacao e companheirismo sao universais.Autor e personagens de carne, osso e sangue nos olhos reunidos: Sergio, Tomas, Portuga, Marcos Paulo Reis, Guto e Lelo Apovian
12a Corrida Infantil Projeto Vida CorridaA Milk foi conferir de perto, mais uma vez, outra super festa no Capao Redondo, no Projeto Vida Corrida. Dessa vez, a comemoracao foi pelo Dia das Criancas e, como nao poderia deixar de ser, a festa contou com uma super prova infantil!As criancas se aquecendo momentos antes da largada!Criancas de 2 a 15 anos puderam participar e tiveram uma manha de atletas de verdade! Primeiramente, todas passaram pela mesa de inscricao, onde ganharam um numero de peito. Nesse momento, a maioria teve seu primeiro contato com os procedimentos de uma prova de verdade e contaram com o auxilio dos voluntarios, para a fixacao do numero de peito. Os olhinhos brilhavam, alguns ainda desconfiados, mas todos empolgados com o que estava por vir.Apos o alongamento geral, as criancas foram chamadas por categorias e a prova comecou com os (mais) baixinhos!A primeira turminha chegando! A vez dos meninos!Papais e mamaes orgulhosos, de olhos nos filhotesTodas as criancas ao final da corrida ganharam um kit com brinquedo, doces e, claro, uma medalha! Foi um dia pra la de divertido e nos da Milk ficamos orgulhosos em estarmos presentes e trabalharmos com clientes que apoiam e investem nesse projeto, como a Nike e a Agua Mineral Frescca. Alem disso, boa parte dos voluntarios de hoje foi composta pela galerinha #COISADABOA, que marca presenca em todos os treinos que realizamos para a Nike. O pessoal se mobilizou e compareceu para contribuir um pouco com o seu tempo e alegria nessa manha. Orgulho tamanho familia! Voluntarios da 12a Corrida Infantil do Projeto Vida CorridaHoje, as criancas do Capao Redondo experimentaram como e correr feito "gente grande", com toda a estrutura de uma prova bacana e nos nos sentimos voltando a infancia!Feliz Dia das Criancas! Beto Jeon, tem miopia e astigmatismo, corre de oculos (Foto: Cadu Maya)Foi-se o tempo em que se usar oculos era considerado algo constrangedor, digno de se sofrer bullying na escola. Se antigamente eramos alvo de apelidinhos como "quatro olhos", hoje usar oculos nao e apenas uma forma de corrigir deficiencias visuais, mas e tambem considerado um acessorio cool.Porem, dentro do esporte vemos poucos atletas utilizando os oculos para praticar atividade fisica. Ate esquecemos que as pessoas que correm ou pedalam diariamente nos parques e nas ruas, tambem podem conviver com algum tipo de incorrecao visual. A maioria usa lentes de contato, como e o caso de Thiago Silva, que tira os oculos para treinar e os coloca novamente no rosto, na hora de voltar para a casa "Eu nao treino com oculos porque nao tenho um proprio pra pratica esportiva, senao eu usaria. So sinto um pouco de dificuldade nos treinos noturnos".Thiago Silva (ao lado de Beto Jeon), prefere lentes de contato para treinar (Foto: Cadu Maya)Ja Beto Jeon, tambem corredor, nao se adaptou as lentes de contato, por isso passou a correr de oculos. Ja acostumado com o acessorio em seus treinos, Beto indica apenas algumas desvantagens como, "quando voce quer se refrescar, jogando a agua em cima de voce, molha toda a lente", e tambem ha
as marcas no rosto que os oculos deixam em dia de sol forte. Mesmo com esses inconvenientes, os oculos sao uma peca fundamental no seu dia-a-dia "Nao me vejo sem oculos", e tambem uma forma de manter a sua identidade "Sou aquele que gosta de usar mesmo e de boa qualidade. Tem que ter estilo com oculos, certo?!".Nathalia, tem 8 graus de miopia, e pratica corrida de aventura (Foto: Cadu Maya) Caso parecido aconteceu com a Nathalia, aqui da Milk, que sofreu uma forte irritacao com as lentes de contato, ha seis anos, e desde entao so tira os oculos na hora de dormir. "Tenho 8 graus de miopia, mas isso nao me impede de praticar os esportes que eu gosto. Pedalo, corro e faco canoagem, tudo de oculos", Para ela, a vantagem em se usar oculos na pratica esportiva e nao temer que a lente de contato caia ou resseque durante o trajeto. Alem disso, por ser tao acostumada com o acessorio, ela sente desconforto ao ficar sem. "Quando corro sem meus oculos, a sensacao que sinto e a de que esta batendo muito vento nos meus olhos". Independentemente da deficiencia visual do atleta, o importante e que todos saibam que ha solucoes para os varios tipos de casos e que ninguem precisa deixar de praticar o seu esporte favorito por causa de problemas visuais: "Com o avanco tecnologico a disposicao do esporte, o atleta com algum tipo de deficiencia visual, pode, hoje, garantir uma boa performance", afirma Virgilio Centurion, diretor do Instituto de Molestias Oculares (Fonte: Sentir Bem).E voce, ja deixou de praticar algum tipo de esporte por conta da sua visao?
"O efeito colateral mais significativo de correr uma ultramaratona nao foi fisico, mas mental. Eu terminei com uma sensacao de letargia e, antes que me desse conta, me senti coberto por uma fina pelicula, algo que desde entao batizei de runners blues".Haruki Murakami, escritor e corredor, sobre a Ultramaratona de Saroma (100km) Talvez voce nunca tenha passado por isso e nem venha a sentir os efeitos do "runner's blues", mas muitos corredores, principalmente os que se dedicaram a completar provas longas, como maratonas e ultras, ja sentiram na pele, ou melhor, na mente, o que esse termo significa.Blues nao e so o nome de um ritmo musical. Tambem significa tristeza, melancolia. O runner's blues, entao, e um certo abatimento que acomete o corredor apos muito tempo de treino, ou logo apos a conquista de uma meta que foi bastante almejada como, por exemplo, completar uma maratona.Os sintomas se caracterizam pela falta de motivacao, falta de zelo com a alimentacao (muitos engordam varios quilos), repulsa pela corrida, logo apos completar a "prova-meta". O que antes era o significado da vida, passa a ser o contrario: a perda de sentido.Para aplacar esse mal, o treinador Belino, da Assessoria Elite, sugere que o corredor ja tenha em mente pequenas metas para serem buscadas apos se completar a maratona. O ideal, para ele, e que o corredor passe a treinar para provas curtas, de velocidade, saindo um pouco do foco nos longoes. Assim, e muito importante que se pense nao apenas no planejamento pre-prova, mas tambem no que sera feito no pos.E, claro, sabemos que a corrida precisa ser um momento nao so de superacao de metas, mas tambem de descontracao. Entao, nada mais legal do que sair para correr sem relogio, na chuva, com os amigos, sem a preocupacao com o pace. Afinal, queremos que o esporte seja tambem um modo de satisfacao e nao mais um fator estressante na vida.E voce, ja sofreu de runner's blues? A bike do WBT 2013 aqui na Milk! A Milk esteve presente no ultimo dia 25, aniversario e Sao Paulo, no World Bike Tour 2013. Recebemos o convite e, claro, aceitamos prontamente. Quem nos representou foi a Nathalia e ela contou pra gente como foi a experiencia!"Fiquei super feliz em participar do WBT esse ano, pois ha tempos queria uma bike para pedalar em Sao Paulo. Sempre tive vontade de fazer o trajeto casa-trabalho pedalando, mas ainda nao tinha tido a oportunidade, pois a minha bike ficou na minha cidade desde que me mudei para ca. Alem disso, vendo chefe e colegas pedalando, o incentivo e maior.Acordei bem cedo na manha do dia 25, pois a concentracao da area vip comecava as 7h, na USP. La tivemos uma gostosa recepcao, com cafe da manha, musica e alongamento. Encontrei alguns amigos, entre eles a Neide, do Projeto Vida Corrida, que estava recepcionando o pessoal. Perto das 8h, fomos todos encaminhados para os onibus que nos levariam ate a Ponte Estaiada.Chegando la nos deparamos com as bikes todas organizadas com plaquinhas com os nossos nomes. A Ponte Estaiada parecia um