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natureza.Igreja Cidade de RefugioSegundo as duas mulheres, apos a aceitacao, surgiu a ideia de fundar uma igreja inclusiva, que aceita as pessoas com historias semelhantes as delas. Nosso objetivo e o de acolher aqueles que durante tanto tempo sofreram preconceito, foram excluidos e colocados a margem da sociedade, sejam homossexuais, transexuais, simpatizantes, diz Lanna.Assim, a Comunidade Cidade de Refugio foi inaugurada no dia 3 de junho na Avenida Sao Joao, no Centro de Sao Paulo. Segundo as pastoras, em menos de 2 semanas o numero aumentou de 20 fieis para quase 50. Mas o casal ressalta que o local nao e exclusivo para homossexuais. Nos recebemos fieis heterossexuais tambem, inclusive familias, diz Rosania.Apesar do aumento de fieis, as duas nao deixaram de destacar as retaliacoes que tem recebido de outras igrejas atraves de e-mails, telefonemas e programas de radio e televisao. A gente nao se espanta, pois desde quando eu e a pastora Rosania tivemos o nosso envolvimento inicial, em vez de essa estrutura chamada igreja nos ajudar, foi onde fomos mais apontadas e julgadas. Mas nao estamos preocupadas, nao. Viemos preparadas para isso, afirma Lanna.Fonte: G1
Ela se chama Valeria Conceicao dos Santos Donner, mas tornou-se conhecida como Valeria Valenssa ou a ex-globeleza. Hoje, aos 39 anos, a mulata carrega outro titulo: serva de Deus.Casada ha 18 anos com o famoso designer grafico Hans Donner, atualmente trabalha com ele na administracao e coordenacao de suas palestras ministradas dentro e fora do Brasil, e se dedica aos filhos Joao Henrique e Jose Gabriel Donner.Valeria e evangelica desde 2004, ano em que viveu um periodo dificil ao ser dispensada pela Globo depois de 15 anos como simbolo do carnaval na emissora. Ela conheceu o amor e a verdadeira felicidade em Jesus, e afirma que nao se imagina mais distante de Cristo.Como aconteceu a sua saida da TV Globo?Depois que nasceram os filhos a Globo decidiu escolher outra mulata.O que mudou em sua vida apos essa fase?Tudo. Primeiro porque pensava que estava preparada para enfrentar qualquer coisa, o que nao era verdade. Pensava tambem que... eu era insubstituivel, e ninguem e. Naquele momento nao esperava ser dispensada. Aprendi que o homem te coloca num pedestal e o proprio homem te tira dele. Mas com Deus tenho aprendido a andar nas alturas, conforme esta escrito em Habacuque 3:19.Como e quando voce se converteu a Jesus Cristo?Nessa fase em que a Globo me demitiu, em 2004. Um dia estava em casa muito angustiada e triste. Lembrei de um convite que havia recebido algumas vezes, tratava-se de uma reuniao de oracao feita por funcionarios da Globo, as segundas-feiras, no horario de almoco. Resolvi aceita-lo e la tive um encontro com o Senhor Jesus Cristo.Conte seu testemunho.Sempre fui uma pessoa religiosa e tinha muita fe em Deus, mas nao o conhecia.Quando a Globo me chamou para uma reuniao e disse: hoje voce nao e mais, o mundo caiu ali pra mim. Fiz loucuras, coisas que hoje nao faria. Eu estava 10 quilos acima do peso. Fiz plastica num periodo curto de dois meses, perdi 12 quilos. Meu filho tinha oito meses de idade. Virei escrava daquela situacao, para provar para o homem que eu poderia alguma coisa. Eu esperei do homem ajuda.Quando passei por esse momento delicado, cheguei a ficar deprimida, mas foi ai que Deus se revelou para mim e entrou de verdade em meu coracao, transformando toda a minha vida. Nao consigo me imaginar distante da presenca de Deus.Percebo que minha historia e marcada por muitos milagres. Hoje faco questao de testemunhar que sirvo a Deus. Isso esta muito nitido na minha vida.Tenho visto o mover do Senhor. Estou caminhando ha sete anos, com muita oracao e pedindo muita sabedoria. Tenho dado testemunho em varias igrejas sobre a minha mudanca de vida.O seu marido, Hans Donner, tambem e?Ainda nao, mas nao abro mao da minha promessa em Josue 24:15 Eu e a minha casa serviremos ao Senhor. Ele tem visto o mover de Deus em minha vida.Voce e mae. Costuma levar seus filhos a igreja? Ja falou de Jesus para eles?Sim, sempre. A Biblia nos ensina em Proverbios 22:6 Instrui o menino o caminho que deve andar, e ate quando envelhecer nao se
desviara dele.Ser evangelica fez voce diminuir a preocupacao com o corpo?Sim, de certa forma. Mas aprendi na Biblia, em I Corintios 6:19 que o nosso corpo e o templo do Espirito Santo, logo preciso ter zelo e cuidados com meu corpo e saude.Como foi a recepcao das pessoas a sua conversao, principalmente daqueles que te viam antes como simbolo sexual?As pessoas me veem com carinho, dizem que sentem saudade. Sao elas que vao me ouvir falar de Deus.Desde o momento que chego num ambiente fico ligada. Um dia precisei acompanhar meu marido num evento ligado a samba. Tudo depende da minha postura e do que vou falar, como me comportar, como me vestir.Eles dizem que hoje estou diferente. Temos que passar para as pessoas a diferenca daqueles que servem a Deus e dos que nao servem. Muitos sabem que estou na igreja, que nao faco mais carnaval, mas o amor e o respeito dessas pessoas nao mudaram. Sempre busco a oportunidade de dizer que o que Deus tem feito na minha vida pode fazer na delas tambem.Voce participa de projetos sociais?Sempre participei. E quando voce faz nao precisa falar, mostrar. Quando Deus chama, Ele tem proposito, e para pregar a Palavra. Antes eu era madrinha de ONG, cedia a minha imagem para buscar recursos.Hoje sou voluntaria de uma ONG que assiste a mulheres carentes, maes abandonadas que criam seus filhos sozinhas. Dedico um tempo por semana para conversar, apoiar, falar sobre minha experiencia de vida com Deus. Fonte: CPADNews
Poucos dias depois que o Ira libertou dois norte-americanos acusados de espionagem no pais, um tribunal iraniano confirmou a acusacao de apostasia contra o pastor Yousef Nadarkhani e sentenciou a morte.O tribunal da provincia de Gilan determinou que o pastor Nadarkhani devia negar sua fe em Jesus Cristo, pois ele vem de uma familia de ascendencia islamica. O SupremoTribunal do Ira disse anteriormente que nao deveriam determinar se o pastor Yousef tinha sido muculmano ou nao em sua conversao.No entanto, os juizes exigiram que ele se retratasse de... sua fe em Cristo antes mesmo de terem provas contra ele. Os juizes afirmaram que, embora o julgamento va contra as atuais leis iranianas e internacionais, eles precisam manter a decisao do Tribunal Supremo em Qom.Quando pediram a ele para que se arrependesse diante dos juizes, Yousef disse: Arrependimento significar voltar. Eu devo voltar para o que? Para a blasfemia que vivia antes de conhecer a Cristo? Os juizes responderam: voce deve voltar para a religiao dos seus antepassados, deve voltar ao Isla. Yousef ouviu e respondeu: Eu nao posso fazer isso.FamiliaO pastor Yousef conseguiu ver seus filhos pela primeira vez desde marco. Ele estava de bom humor e falava de sua enorme vontade de servir a Igreja depois que fosse libertado da prisao.O pastor Yousef enfrentara duas audiencias adicionais hoje (27) e amanha (28 de setembro) com o proposito principal de o fazerem negar sua fe crista. Os advogados do pastor Yousef tentarao apelar para que revejam a sentenca, mas se o tribunal agir segundo sua propria interpretacao da Sharia (lei islamica), Yousef pode ser executado amanha.Tecnicamente, nao ha mais direitos para recursos e sob a interpretacao da lei da Sharia, o pastor Yousef tinha direito a tres chances de se retratar. Amanha sera sua ultima chance de se retratar. Depois, ele podera ser executado a qualquer momento.Ore pelo pastor Yousef Nadarkhani, para que Deus o proteja e o livre da sentenca de mortee possa ser liberto da prisao. Envolva mais pessoas para, juntos, intercedermos pelo nosso irmao.Fonte: Missao Portas Abertas Caroline Celico (foto), 23, mulher do jogador Kaka, 29, questionou a validade do dizimo ao afirmar que fazia uma leitura errada da Biblia, literal. Ela deu um exemplo: Numa passagem da Biblia esta escrito que para se curar da lepra era preciso dar sete mergulhos no rio Jordao. Entao [eu pensava]: se Deus precisava que eu desse sete mergulhos, hoje Ele precisa que eu de uma oferta, que eu entregue meu dizimo. E ate meu dizimo nao estar entregue, nao vou receber meu milagre. Hoje vejo que Deus conhece o meu coracao. Se eu entreguei ou nao alguma coisa para Deus, Ele sabe o meu sentimento.Carol (como gosta de ser chamada) e Kaka se desligaram da Igreja Renascer ao final de 2010. Ela disse em entrevista a coluna de Monica Bergamo, na Folha desta sexta-feira (15), que... nao pretende seguir nenhuma religiao. Por enquanto nao sinto falta dos rituais, afirmou. Mas nao posso dizer nunca mais.Ela nao quis falar sobre as causas de sua saida e a de Kaka da Renascer. Foram
por muitos motivos, mas nao vou cita-los. Isso e uma coisa minha.No ano passado, quando Carol escreveu no Twitter como e bom nao pertencer a nenhuma denominacao, especulou-se que o casal estava descontente com Estevam Hernandes, fundador da igreja, por causa da ma administracao e denuncias desvio do dizimo.Kaka, alem de ser usado como garoto-propaganda da Renascer, era o maior dizimista da denominacao. Estima-se que so em 2009 ele tenha colocado R$ 2,4 milhoes nas maos de Hernandes.Na entrevista, Carol deixou claro que rompeu com a teologia da prosperidade pregada pela Renascer, entre outras igrejas evangelicas. Acreditei em coisas que nao estavam na Biblia. Disse tambem que nas musicas do CD que comeca a ser vendido nos proximos dias ela procura passar a mensagem de que Deus nao age aumentando uma conta de banco ou abrindo uma porta de emprego. Acrescentou que, para ela, Deus nao e isso.Fonte: Paulopes
Janet Boynes, ex-lesbica, afirmou durante entrevista que e possivel abandonar a pratica do homossexualismo.Segundo Boynes, que concedeu entrevista a emissora de TV CBN, as relacoes homossexuais nao agradam a Deus, e manter-se na homossexualidade nao e a escolha certa.Ela contou que sua atracao por outras mulheres surgiu apos decepcoes com homens: Tantos homens haviam me magoado que essas mulheres, pensava eu, eram muito mais iguais a mim, relata.Boynes disse ainda que e a prova viva de que o homossexualismo e passivel de mudanca. Durante a entrevista, foi perguntada se havia se submetido a alguma especie de terapia, ao que respondeu: Minha intervencao foi Jesus.A ex-lesbica ressaltou que se um homossexual insistir em permanecer na pratica, nao ha como mudar. Porem, Janet Boynes afirmou acreditar que a mudanca e possivel atraves de Jesus Cristo.Fonte: Gospel+ O cantor Jason Upton, lider do ministerio norte-americano Key of David, contou na coletiva de imprensa da Conferencia Livres 2011, que aconteceu em Sao Paulo, que durante sua apresentacao que resultou na gravacao de um CD, ele teve a oportunidade de cantar com um anjo.O show de gravacao aconteceu para 700 orfaos, o evento durou quatro horas e apenas uma cancao foi cantada. Nos dividimos em faixas para o CD, mas, na verdade, o album todo e composto por apenas uma faixa.No final dessa apresentacao uma das criancas se dirigiu ao musico e disse que tinha visto um grande... anjo cantando atras dele. Eu so concordei, olhei pro pessoal da banda e ri. Achei bonitinho, mas disse que deveria ser coisa de crianca, que na igreja dela deveriam falar muito sobre anjos, lembra.Upton so passou a acreditar na visao daquela crianca quando ele ouviu a gravacao e percebeu que juntamente a sua voz podia se ouvir um som diferente. Questionando o engenheiro de som que trabalhou naquele CD ele tentou achar a resposta daquela segunda voz.Ele me disse que era uma interferencia nos microfones e que me provaria separando o audio de cada microfone e me mostrando que o tal som aparecia em todos eles.De acordo com o musico, o engenheiro de som dividiu os microfones e nao encontrou nada ate isolar o microfone principal e la estava o som.O engenheiro de som me disse que era como se houvesse alguem cantando a uns cinco metros atras de mim. Ele ficou sem palavras, apenas saiu, afirmando que precisava tomar um ar.Fonte: Gospel PrimeCom informacoes The Christian Post Na Conferencia Apostolica realizada na tarde deste sabado, 16 de julho, o apostolo Rene Terra Nova chamou a bispa Sonia Hernandes de apostola do avivamento. A afirmacao de Rene criou mal-estar na lideranca da Igreja Renascer em Cristo. Ja na reuniao da noite, o apostolo Estevam chamou a bispa Sonia no altar para ministrar a oferta, ao chama-la alguns membros gritaram ...apostola Sonia, logo Estevam corrigiu dizendo nao, bispa Sonia Hernandes.O apostolo Estevam explicou o ocorrido: Queridos, o apostolo Rene Terra Nova chamou a bispa de apostola porque ele tem uma visao e respeitamos, mas ele nao ungiu a bispa. Ela continuara sendo bispa, nao temos essa visao(de apostola) explicou, criando
um silencio no ginasio. O apostolo Estevam explicou ainda que nao tem nada contra o titulo de apostola, mas na Renascer isso nao existe.Ao pegar o microfone a bispa Sonia avisou: Quero continuar debaixo dessa visao, sou bispa. Eu quero e mais poder de DeusRene Terra Nova por diversas vezes afirmou que os apostolos sao patriarcas, o que tambem nao e aceito pela Igreja Renascer em Cristo.Fonte: Folha Renascer
Cinco pessoas do municipio de Agua Branca, estado do Piaui sofreram um acidente automobilistico proximo a Fortaleza, capital do Ceara, quando o carro em que eles estavam viajando foi atingido por uma carreta.Tres pessoas faleceram no acidente, sendo dois irmaos. A esposa de um casal que estava no automovel tambem veio a obito. O acidente aconteceu por volta das 16 horas desta sexta-feira (15)Um dos sobreviventes esta em estado... grave e outro sofreu algumas escoriacoes e passa bem.Minha tia me ligou e me disse assustada que 3 pessoas da igreja dela faleceram, das quais, duas eram irmas, eles eram de Agua Branca Piaui, e estavam num doblo com 5 pessoas para Natal para a gravacao. Eles sairam hoje pela manha de Agua Branca e por volta das 4 horas da tarde, ja proximo a Fortaleza, uma carreta atingiu o carro e arremessou para fora da pista...Os corpos devem chegar pela cidade amanha por volta das 8 horas, um dos sobreviventes esta muito mal e o outro teve escoriacoes mais passa bem.Na manha de quarta-feira passada (13) um acidente de aviao tambem vitimou duas pessoas que iriam para a gravacao.Adaptado de Amigos DT A HISTORIA DA AGUIAA aguia e a ave que possui maior longevidade da especie. Chega a viver setenta anos.Mas para chegar a essa idade, aos quarenta anos ela tem que tomar uma seria e dificil decisao. Aos quarenta ela esta com as unhas compridas e flexiveis, nao consegue mais agarrar suas presas das quais se alimenta. O bico alongado e pontiagudo se curva. Apontando contra o peito estao as asas, envelhecidas e pesadas em funcao da grossura das penas, e voar ja e tao dificil!Entao a aguia so tem duas alternativas: Morrer, ou enfrentar um dolorido processo de renovacao que ira durar cento e cinquenta dias.Esse processo consiste em voar para o alto de uma montanha e se recolher em um ninho proximo a um paredao onde ela nao necessite voar. Entao, apos encontrar esse lugar, a aguia comeca a bater com o bico em uma parede ate conseguir arranca-lo.Apos arranca-lo, espera nascer um novo bico, com o qual vai depois arrancar suas unhas. Quando as novas unhas comecam a nascer, ela passa a arrancar as velhas penas. E so cinco meses depois sai o formoso voo de renovacao e para viver entao mais trinta anos.Em nossa vida, muitas vezes, temos de nos resguardar por algum tempo e comecar um processo de renovacao. Para que continuemos a voar um voo de vitoria, devemos nos desprender de lembrancas, costumes, velhos habitos que nos causam dor.Somente livres do peso do passado, poderemos aproveitar o resultado valioso que a renovacao sempre nos traz.postado por;Tavares Uma camera de seguranca numa praca da cidade de Jacarta, capital da Indonesia, teria flagrado um anjo caindo do ceu. As pessoas que estavam na praca garantem que a forte luz que cai do ceu e se agacha, antes de dar um salto, e sumir, era um anjo.No video, apos a queda, aparecem pessoas correndo na direcao onde o anjo tinha aparecido e procuram vestigios, porem aparentemente nao encontram
nada. O incidente teria acontecido no ultimo dia 11 de setembro e nao ha informacoes se outras cameras da cidade flagraram o anjo de outros angulos.A polemica tomou espacou em sites e blogs em todo o mundo, muitos afirmam que o video e falso, outros acreditam que nao seja um anjo, mas sim um alienigena. Meu primo estava na praca naquela noite, e as pessoas que testemunharam a cena ficaram conversando sobre isso a noite inteira. E real. Eles viram uma luz brilhante descendo do ceu, batendo no chao e depois desaparecendo, disse o indonesio Pramana Abbas.Assista ao video:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zM6Nevbe1HQPara voce e um anjo?Fonte: Gospel+
maior ativacao do musculotensor da fascia lata; 5. Aumento abruto da intensidade do treinamento treinamento sem orientacaode um profissional graduado em Educacao Fisica; 6. Pronacao excessiva dos pes; 7. Calcado inadequado para seu tipo de pe; 8. Posicionamento incorreto dos pes no pedal da bike 9. Altura incorreta do banco da bike; 10. Corrida em terrenos irregulares, subidas e descidas em excesso;11. Joelho varo (arqueado para fora), torcao tibial ou epicondilolateral do femur anormalmente saliente.O QUE FAZER: 1. Realizacao de alongamentos,principalmente da musculatura que envolve a regiao da lesao (trato iliotibial)2. Uso de gelo3. Fortalecimento damusculatura da coxa (quadriceps e isquio sural)4. Fortalecimento damusculatura do gluteo (em especial o gluteo medio). Sei queexiste uma infinidade de outros problemas que nao citei aqui, pois como sao muitos,teria que fazer um post especifico para cada um. Caso contrario, esse aquificaria muito extenso!! RsrsrsMas temum em particular que escreverei especificamente sobre ele, que e a Sindrome doPiriforme, popularmente conhecida como Ciatalgia (inflamacao do nervo ciatico).Essa inflamacao causa dores no joelho, levando a uma falsa ideia de que a lesaoe ali, sendo que na verdade, e no nervo que tem sua origem na regiao do quadril.No proximo post falarei com detalhes sobre ele. Abracos e ate a proxima!!
no LinkedInCompartilhar no FacebookCompartilhar no TwitterNo post anterior, falei sobre o mercado de academias - Academias - Um mercado facil e promissor... Sera? Nele, explanei sobre o crescimento do mercado, e da importancia das estrategias de marketing para que sua empresa se torne promissora e de sucesso. Dando continuidade no assunto, aqui falarei da primeira estrategia que voce, proprietario ou coordenador de academias deve se atentar: A RETENCAO DE ALUNOS. Muitos ficam preocupados em vender, vender, vender... ou apenas cobrar resultados da recepcionista / consultora. Abaixo veremos que e muito mais do isso.A retencao comeca na primeira venda, ou seja, o ato de encantar o cliente a ponto dele continuar na academia, se inicia no momento da venda e continua com os outros funcionarios dentro da empresa. Mas antes de entrarmos no assunto sobre como fazer para reter o cliente, vamos esclarecer o que e retencao e por que e tao importante realiza-la.Aumentar a retencao, significa que aumentamos as nossas renovacoes, mensais, semestrais, anuais, etc. Conseguimos que nosso cliente se mantenha em dia com os pagamentos. De acordo com Fabio Saba e Marco Tulio Pimenta:Reter e nao deixar o aluno desistir. Retencao e conseguir que o cliente frequente a academia no dia-a-dia e esteja envolvido nao so com o lugar, mas, sobretudo, com as pessoas para isso e preciso mais do que dar uma camiseta ou um brinde na renovacao do contrato. (2008, p.267).Uma das melhores formas de aumentarmos e avaliarmos esse fato, e conseguirmos que nossos clientes se matriculem em planos longos, isto e, que eles fornecam os cheques pre datados (ou passe o cartao de credito), referentes ao pagamento de varios meses de academia (geralmente 4, 6, 8 ou 12 meses). Assim, garantimos, que nos meses de baixo movimento, ou periodos festivos, ainda teremos fluxo de caixa suficiente para as despesas mensais, pois o aluno ja pagou.Outro fator importante dos planos a longo prazo, e que o risco do cliente nao renovar no proximo mes e menor. E claro que ele ainda pode cancelar o plano e resgatar os cheques se nao ficar satisfeito com a empresa, mas as chances sao menores.Se o aluno for novato, a maior responsabilidade em convencer o cliente a se matricular em um plano longo, e da recepcionista / consultor; mas, para conseguir que um cliente da casa faca um upgrade, isto e, saia do plano atual e migre para outro com mais meses, e de responsabilidade de todos, mas principalmente da equipe interna (professores, servicos gerais, coordenadores).Esse e o primeiro passo para a Fidelizacao do aluno, mas nao e o unico. E necessario varias medidas de marketing para garantir que o cliente nao cancele o plano escolhido, e ainda se torne fiel a marca.No proximo post, falarei com mais detalhes sobre a estrategia de marketing FIDELIZACAO.Abracos e ate a proxima. Nao e so com voce nao! Todo mundo sempre temalguma coisa urgente para fazer na hora de ir para a academia malhar! Ou entaoaparece aquela preguicinha que nao estava ali ontem, quando voce fez ocompromisso de nao adiar (ou faltar) os treinos! Foi pensando
nisso, quemontamos uma estrategia simples e facil para voce aplicar no seu dia a dia.1 - Facilite sua vida Adote uma rotina que se adapte ao seu ritmo devida; e caso voce nao tenha um trabalho com horarios pre-definidos, naoescolha atividades com hora marcada. Peca ao professor da Clube Fit paramontar um programa de treinamento que se encaixe na sua rotina. E possivel terresultados com treinos rapidos, pois o que da resultado nao e a modalidade emsi, mas o programa de treino e a assiduidade.2 - Tenhaum calendario semanal Saibaexatamente quais sao seus compromissos semanais para que voce possa seorganizar em cima deles, encaixando na sua rotina, a malhacao. Coloque ocompromisso com voce e a academia na agenda, e o leve tao a serio quanto todosos outros.3 - Se recompense por malhar - Na semana que voce conseguirmalhar 5x (ou 3x, dependendo da sua meta), sem faltar nenhum dia, serecompense. Compre um CD, livro, flores, enfim, se de um presente.4. Conte para todos o seucompromisso - E importante que seus amigos, filhos, marido saibam o quanto estee um compromisso bom para o seu bem-estar. Assim, todos vao te incentivar eadmirar a sua dedicacao.5. Se motive - E muito normal, com o tempo, desanimarmos! Quando isso acontecerlance mao de algumas estrategias. Peca ao professor para montar um novo tipo detreino, ou frequente outras aulas que nao fazia; chame alguem para malharjunto; olhe uma foto antiga ou faca uma reavaliacao fisica para ver o quanto jaconquistou, etc. O importante e nao parar!!6. Evite os boicotadores - Isso mesmo, todo mundo tem oseu: o sofa, o amigo, o computador, o trabalho, o sono, a TV. Mais uma vez,lance mao das estrategias: mude o horario do treino nesse dia para assistir aoprograma na TV; chame o amigo para fazer junto; coloque o despertadorpara despertar longe da cama (fora do quarto, por exemplo), assim voce e obrigadoa levantar para pega-lo, etc. Lembre-se dos beneficios que teve com o exercicioe va em frente.7. Invista em roupas e tenis paramalhar - Alem de pensar no dinheiro gasto, voce se sentira mais motivada seestiver bem vestido e com um calcado adequado. Bons tenis previnem lesoes. Valeo investimento!8. Seja pratico - Deixe as roupas da academia amao, arrume a bolsa na vespera; deixe sempre uma sacola com roupas de malhar nocarro, assim, se acontecer um imprevisto, da para ir direto para a academia.9. Foque nos beneficios - Malhar deixa seu corpo maisbonito, sua saude melhor, sua consciencia mais tranquila e permite que voceceda a alguns pecadinhos da gula sem muito estrago. 10. Pense no social - E possivel fazer amigos naacademia. Serao pessoas interessadas em programas animados e sem foco nacomida.E isso ai, pessoal! Bons treinos e ate a proxima!!