PARTE 1... "Um momento de paciencia pode evitar um grande desastre; um momento de impaciencia pode arruinar toda uma vida." (Proverbio chines)... "Ser pedra e facil, o dificil e ser vidraca." (Proverbio Chines)... "Jamais se desespere em meio as sombrias aflicoes de sua vida, pois das nuvens mais negras cai agua limpida e fecunda." (Proverbio Chines)... "Defeitos nao fazem mal, quando ha vontade e poder de os corrigir." (Machado de Assis)... "Ha pessoas que choram por saber que as rosas tem espinho,Ha outras que sorriem por saber que os espinhos tem rosas!" (Machado de Assis)... "Muitas vezes se diz melhor calando do que falando em demasia." (Proverbio popular)... "Quem mata o tempo nao e assassino mas sim um suicida." (Millor Fernandes)... "O verdadeiro significado das coisas e encontrado ao se dizer as mesmas coisas com outras palavras." (Charles Chaplin)... "Creio no riso e nas lagrimas como antidotos contra o odio e o terror." (Charles Chaplin)... "Ninguem e igual a ninguem. Todo o ser humano e um estranho impar." (Carlos Drummond de Andrade)... "Todos fecham seu olhos quando morrem, mas nem todos enxergam quando estao vivos." (Augusto Cury)... "Violencia gera violencia, os fracos julgam e condenam, porem os fortes perdoam e compreendem." (Augusto Cury)... "Construi amigos, enfrentei derrotas, venci obstaculos, bati na porta da vida e disse-lhe: Nao tenho medo de vive-la." (Augusto Cury)... "Tudo vale a pena quando a alma nao e pequena." (Fernando Pessoa)... "Digno de admiracao e aquele que tendo tropecado ao dar o primeiro passo, levanta-se e segue em frente." (Carlos Fox)... "Um punhado de paciencia vale mais do que um barril de talentos." (Proverbio holandes)... "Voce so recebe mais do que da, quando voce da mais do que recebe." (Paulo Coelho)... "Tudo o que somos nasce com nossos pensamentos. Em nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo." (Buda)... "Aproveita todas as oportunidades da tua vida, pois, quando elas passam, demoram muito tempo para voltar." (Paulo Coelho) O VERAO PODE SER UM PERIODO CHEIO DE AMEACAS PARA A SAUDE: ATIVIDADE FISICA Ferias, sol intenso, corpos esculpidos, as temperaturas mais elevadas do ano, a sensacao de estar derretendo e muita curticao... Essas sao algumas das caracteristicas do verao a estacao mais comemorada do ano As atividades fisicas no verao devem ser praticadas com cautela. Muitas pessoas passam mal por levar o exercicio fisico ao extremo ou realizar certas estripulias. O fato de o clima promover mais disposicao nao e motivo para extrapolar. Os individuos que estao acima do peso tomam medidas perigosas na tentativa de reduzir o percentual de gordura corporal, porem na maior parte dos casos o efeito desejado nao e alcancado. Quem nunca se deparou com alguem praticando atividade fisica com agasalho em plenos 30 graus, pessoas aconselhando caminhadas e exercicios abdominais com uma sacola plastica presa ao tronco, achando que dessa forma perderao a barriguinha, ou mesmo uma pessoa obesa correndo sem nenhum controle e pouca seguranca? Todos nos ja vimos algumas dessas situacoes, se e que nao eramos os proprios executantes. E de primordial importancia levar em conta certas precaucoes em relacao ao verao/sol e a atividade