Emocoes Vitaminadas e Bem estar! O homem urbano nao carece de motivos para desencadear o estresse. Vivemos numa "montanha russa" de emocoes diarias e nosso corpo aciona mecanismos para se defender, nos mandando seu "recado" claramente e de diferentes formas. Muitas vezes, absorvidos pelas obrigacoes e preocupacoes do dia-a-dia, nosso "radar" nao capta o "apelo de tregua" e, por consequencia, casos cada vez mais frequentes de doencas psicossomaticas, hipertensao, obesidade, transtornos de humor, depressao, ansiedade e panico vem atingindo homens e mulheres de diferentes niveis socio-economicos e idades.Frente a este cenario epidemiologico mundial, torna-se cada vez mais iminente a escolha pessoal e o estimulo por um Estilo de Vida que privilegie a Alimentacao Saudavel, a Atividade Fisica, a Meditacao, os Exercicios de Respiracao, a Adocao de hobbies e as Praticas Complementares de Cuidados com a Saude.Vamos comecar, entao?? Que tal "vitaminar" o corpo, a mente e as emocoes??Eduque seu Paladar para o saudavel e Xo ansiedade!As pesquisas cientificas ja mostraram claramente que um funcionamento cerebral saudavel e equilibrado depende de quantidades adequadas de Vitaminas do Complexo B e Minerais como Calcio, Magnesio e Selenio.Mas atencao, nao se auto-medique. O uso de suplementos deve ter o acompanhamento medico ou do nutricionista. O melhor caminho e buscar os nutrientes em sua forma mais natural, ou seja, atraves de uma alimentacao planejada e equilibrada nutricionalmente.siga essa dica! abraco! De acordo com recentes pesquisas realizadas no Brasil, 6 em cada 10 brasileiros que seguiram alguma dieta de emagrecimento nos ultimos tres anos nao conseguiram manter a nova silhueta e desencadearam o "efeito sanfona" ou "io-io" que caracteriza-se pelo emagrecimento seguido de ganho de peso, o famoso "engorda/emagrece/engorda". O "efeito sanfona", normalmente fruto das "dietas milagrosas", nao deve ser visto apenas sob a otica da estetica, mas tambem sob o ponto de vista da saude. O engorda/emagrece/engorda aumenta os riscos para desenvolver as doencas do coracao, principal causa de mortes no mundo.As pesquisas ainda mostram que quem mais tem dificuldades para emagrecer sao as mulheres acima dos 35 anos. Esse fato se deve a propria natureza da mulher, uma vez que possuem em sua composicao corporal mais tecido adiposo que os homens. Alem disso, na maturidade ocorre uma queda no metabolismo basal, que aliada a diminuicao dos niveis de estrogeno, faz com que o emagrecimento fique cada vez mais lento e dificil (mas nao impossivel!).Entao, se o objetivo e emagrecer e manter a forma, os "tratamentos de choque" nao resolvem. Alem do que, nao ha "santo" que consiga manter um "regime espartano" por muito tempo. Conclusao, os velhos padroes alimentares retornam e os indesejaveis quilinhos extras tambem.A melhor saida e optar por habitos alimentares e de vida saudaveis, adotar a "Nutricao Inteligente" e ter um estilo elegante de comer...Um segredinho: A mastigacao estimula o hipotalamo para controlar o apetite. Nada de comer com pressa e correndo, MASTIGUE!ate mais! Da "funcionalidade nutricional" a marginalidade??Hortalica arbustiva da familia das Solanaceas (mesma que do tomate), da qual sao consumidos os frutos. Originaria da India e introduzida na Europa pelos arabes, atraves da Peninsula Iberica.E um vegetal muito versatil que compoe