Conheca tres maneiras das quais voce nao deve consumir o seu Whey Protein!O whey protein e um dos suplementos nao so mais utilizados no mundo inteiro mas tambem um dos suplementos com maior eficacia em termos de aproveitamento e acao. Servido para diversos objetivos, sejam eles voltados ao ganho de massa muscular, a perda de gordura corporea, a manutencao do peso ou simplesmente um melhor aporte proteico, o whey protein hoje e implantado com altissimas tecnologias pelas mais diversas empresas de suplementos nacionais e internacionais. O que antes, simplesmente nao passava da retirada do soro do leite, hoje se tornou um produto de ponta, com proteinas cada vez mais melhoradas para o melhor aproveitamento pelo corpo, envolvendo desde as mais simples ate as mais complexas filtragens e hidrolises. Isso, sem contar com a adicao de diversos compostos beneficos tais quais vitaminas, sais minerais, enzimas digestivas, entre muitos outros.Entretanto, nao e nada incomum vermos pessoas que nao consomem sua proteina de maneira adequada e, muitas vezes devido a falta de orientacao por bons profissionais de nutricao. O resultado disso e que estaremos jogando dinheiro na lata do lixo, lembrando que o whey protein hoje nao e um dos produtos mais baratos. Portanto, se voce valoriza seu dinheiro, mas acima disso quer ter bons resultados, nao deixe de conferir as tres piores maneiras de consumir whey protein e evite-as.Antes, devo lembrar que essas especificacoes englobam o uso do whey protein visando a qualidade de atletas ou esportistas praticantes de musculacao e nao simplesmente pessoas que utilizam a proteina em outras finalidades (como, por exemplo, em casos de cirurgia bariatrica, desnutricao etc).1 Consumir Whey Protein com comidaSe o objetivo do whey protein e ser rapidamente absorvido apos sofrer pouca ou nenhuma digestao, e incoerente consumirmos tal proteina com alimentos solidos, principalmente se estivermos falando de alimentos solidos proteicos de origem vegetal. Isso nao so causara um retardo na absorcao do whey (quebrando por completo sua finalidade neste caso), mas tambem podera inibir parte da absorcao do mesmo, visto que proteinas de origem vegetal normalmente devem ser consideradas com seu aminoacido limitante. Alimentos solidos ainda conferirao uma absorcao lentificada ao whey protein em contrapartida com um pico de aminoacidos grande na corrente sanguinea que, por conseguinte tambem caira rapidamente, deixando muitas vezes o corpo carente por nutrientes. Portanto, comida solida, com comida solida e, deixe o whey para momentos mais oportunos como o pos-treino.2 Consumir whey protein com frutasSim, apesar das frutas tambem serem englobadas na comida como citado acima, elas merecem uma atencao um tanto quanto especial. Essa atencao se deve em primeiro lugar as recomendacoes pifias de muitos lamentaveis profissionais que recomendam a utilizacao dessa maneira.A grosso modo, se imaginarmos que o whey protein deve ser consumido com carboidratos de facil digestao, poderiamos cogitar a hipotese de que as frutas seriam uma boa opcao, principalmente as com maior teor de acucar, nao e mesmo? Pois bem, mas, se lembrarmos, a frutose (grande parte do carboidrato presente nas frutas) possui um impacto glicemico relativamente bem menor do que a glicose. Alem disso, ela esta associada