muscular: e um mecanismo inter-relacionado com o da falta de flexibilidade, e resulta principalmente de um condicionamento e utilizacao musculares improprios. Padroes abusivos repetidos de excesso de uso do musculo durante uma atividade esportiva promovem desequilibrios musculares secundarios a fadiga muscular, microaceleracoes, formacao de cicatrizes, e ma adaptacao funcional. Um musculo fatigado fica mais vulneravel a tensao.Crescimento rapido: e um mecanismo observado na crianca ou adolescente em crescimento que pratica esportes. Enfatiza o desequilibrio e flexibilidade muscular coincidente com as mudancas nas proporcoes do esqueleto durante a maturacao.15 Outros aspectos que vem ao encontro para o acontecimento de lesoes, sao fatores que MARTINES apud MANNRICH (2001), desenvolveu em seu estudo em que ele desenvolve uma teoria que referencia um decalogo das principais causas das lesoes desportivas, conforme mostra a Tabela 2.17Tabela 2. Decalogo das causas de Lesoes DesportivasInabilidade ou falta de conhecimento na execucao da tecnica desportiva;Desigualdade fisica ou dominio da tecnica;Audacia excessiva;Falta de respeito as leis do jogo;Idade do jogador;Alteracoes climaticas;Improvisacao;Excesso de rigor na aplicacao das regras;Reingresso do jogador antes da recuperacao total da lesao.Fonte: MANNRICH, G. Epidemiologia das lesoes ocorridas na pratica diaria (jogo e treino) de uma equipe de futebol profissional no periodo de Janeiro a Setembro de 2001. Centro de Educacao Fisica, Fisioterapia e Desportos da Universidade do estado de Santa Catarina. Florianopolis. 2001. Esse mesmo autor salienta que, os maiores responsaveis pelas lesoes desportivas (aproximadamente 60%) sao os erros de treinamento na pratica das modalidades 17, que no caso da corrida esta relacionado com a falta de paciencia dos proprios praticantes para a obtencao de um condicionamento fisico ideal para a pratica da corrida.Pratica da corrida Como acabamos de ver, uma pratica erronea dessa atividade pode nos trazer mais danos do que beneficios. Portanto, para termos somente beneficios na pratica da corrida, e de extrema importancia a prevencao de lesoes nessa atividade. A grande maioria das lesoes acontece principalmente por que as pessoas, que na maioria das vezes nao tem uma pratica regular de atividade fisica, tendem a iniciar sua pratica imediatamente na corrida, mas fisiologicamente nosso organismo nao esta preparado para comecar diretamente na pratica da corrida, ele necessita de toda uma fase de adaptacao para que a pessoa venha a correr de uma forma continua sem que essa pratica venha a ocasionar danos a saude. Para que a pratica de corrida nao traga maleficios a sua saude, e necessaria uma fase de adaptacao, que no caso comecaria com uma caminhada. Depois dessa fase, e aconselhavel que ao inves de comecar a correr diretamente, passe por fase de transicao chamada de jogging 6 , que nao e nem uma caminhada por ser um exercicio que exija um pouco mais do sistema cardiorrespiratorio, cardiovascular e musculo - articular, e nem uma corrida propriamente dita, por ser uma atividade mais leve que a mesma. A caminhada e recomendada a alguem que vem levando um estilo de vida sedentario ha muito tempo. Essa recomendacao e coerente, pois mesmo numa caminhada, o individuo ja percebe beneficios para a saude, e o que tambem e importante, evita riscos de lesoes associadas