Sevoce e daquelas pessoas que imaginam que emagrecer e uma simples questao derestricao de calorias esta na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novasacoes e pensar que dieta e um periodo de mudancas que deve levar a umaalimentacao adequada durante toda a vida e uma nova maneira de buscar, alem doemagrecimento, uma melhor qualidade de vida. Siga as dicas que a nutricionistaRoberta Stella, especialista do Minha Vida, recomenda e mude a forma de fazer dieta: PENSE A LONGO PRAZO:Nao importa a quantidade de peso que desejaemagrecer, voce deve pensar em uma eliminacao de peso gradual. Trabalhe com aperda de meio a um quilo por semana. TENHA ATITUDES POSITIVAS:Pensamento positivo atrai atitudes corretas eestimulantes. Por isso, nada de desanimo ou de pensar que voce nao consegue ouque o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma posturafirme e determinacao.FOCO NA META DO PESO:A sua atencao deve estar focada no objetivo depeso e nao nos alimentos que voce pode comer ou deve evitar. A boa escolhaalimentar sera consequencia. FUJA DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE:Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por maisdoce que ele seja sera capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quandoperceber que ira descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie asua atencao daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir aum bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir musica colocam opensamento bem longe da alimentacao. ASSUMA A RESPONSABILIDADE:Se voce opta por dietas da moda ou altamenterestritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter opeso, sao minimas. Assuma que a mudanca na alimentacao deve ser para a vida enao para a proxima festa ou encontro social. Nao terceirize a vitoria e o seusucesso. Voce somente ira conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. NAO SE DE DESCULPAS:Como resistir ao bombom ou ao doce que esta nagaveta do escritorio ou na despensa da cozinha? E quase impossivel! Por isso,antes de plantar a sua propria armadilha, pense muito bem o porque de deixartao facilmente disponiveis esses alimentos tentadores. Voce realmente queremagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos,livre-se deles. Evidentemente, voce podera comer um bombom, mas esporadicamentee nao todos os dias. SE CAIR, LEVANTE:Pessoas magras tambem exageram na alimentacao.Elas nao ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentacao equilibradaem calorias. Se voce exagerar, nao faca disso o estopim para jogar o seuobjetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e nao faca umarestricao exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes,a base de sucos ou de sopas. PREPARE-SE PARA EXPERIMENTAR:Em vez de pensar no que voce nao podera comer,pense no que voce podera! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos quenao fazem parte da sua rotina alimentar poderao ser provados. O seu paladarsera estimulado, testado e voce tera novos alimentos para variar as suas refeicoes.SE INFORME:Quanto mais informacoes voce tiver sobrealimentacao saudavel mais sabera diferenciar o que e correto ou nao para o seuemagrecimento e para a sua saude. Evite promessas