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ainda mais sua beleza, mas tambem sem ter que ficar preocupada.Se voce pensa que a barriga lisiinha esta ligada somente as questoes de estetica, se enganou minha amiga, na verdade, ela esta ligada a doencas cardiovasculares.Para as mulheres nao terem o risco de tais patologias a circunferencia da regiao abdominal limite seria de 80 cm enquanto os homens o limite ficaria em 90 cm.Por isso que os cremes e os tratamentos esteticos sao aliados que temos para tentar diminuir os centimetros a mais que estao na regiao e que nao nos pertencem, afinal de contas nao nascemos com eles nao e mesmo. 1 Dica Temos que deixar claro a ideia que se tem de que os exercicios abdominais sao capazes de exterminar a barriga, na verdade, este tipo de exercicio tem a funcao de tonificar a musculatura da regiao.Portanto se voce e gordinho, os abdominais nao faram sua barriga sumir, ja que eles trabalham a musculatura que fica em baixo da gordura, portanto o ideal e sim, fazer um pouco deste tipo de exercicio pois auxiliam no movimento dos quadris, no parto e ate os movimentos intestinais.O ideal e que haja uma associacao entre os exercicios que fazem voce queimar calorias, os aerobicos com os abdominais.2 Dica Pode parecer besteira, mas nao e, a postura que temos no nosso dia a dia tambem influencia esta regiao.As vezes nossa barriguinha nem e tao saliente assim, mas por causa de nossa postura ela pode parecer maior do que e, portanto corrigir a postura nao e somente uma questao de estetica e sim de saude, pois alem de dar uma aparencia melhor ainda evita futuros problemas na coluna.3 Dica Nao adianta, emagrecer, de maneira adequada, e um dos fundamentos para que seu desejo se torne realidade.4 Dica Os dermocosmeticos sao otimos aliados para que sua barriguinha va embora, o problema e que sao produtos com um valor um pouco salgado.Geralmente este tipo de produto, que chegou com tudo no mercado, e realmente veio para ficar, possuem principios ativos como a cafeina, que sao capazes de reduzir consideravelmente a circunferencia abdominal.5 Dica Independente de voce optar por este ou por aquele tratamento, o mais importante e sempre suar.Um otimo exercicio e a corrida, que deve ser feita sempre apos uma avaliacao tanto medica como por um instrutor.A corrida, que e um exercicio aerobico, e um dos mais completos, consegue diminuir o percentual de gordura, e assim diminuir os riscos de doencas causadas pelo acumulo da mesma, e de quebra ajuda a diminuir a barriga, mas lembre-se nada de colocar um tenis e sair por ai correndo, e necessario e fundamental que seja feita uma avaliacao por todos os profissionais, desde o instrutor na academia e principalmente pelo seu medico, so eles, melhor do que ninguem irao dizer se esta apta ou nao para a pratica da corrida.Sao pequenas mudancas em nossa vida, que conseguimos atingir nossos objetivos, nada acontece sem esforco, mas garanto a voces que cada gota de suor que cair de seu corpo, mas para frente voce ira se olhar no espelho e realmente
Esse e bem legal pra datas especiais: Dia das Maes, aniversario...Da pra fazer tambem pra Dia dos Namorados, Bodas, batizado, etc.. Olha ele ai inteirinho! Ficou pronto!! Esse foi "adotado" pela minha amiga. Entreguei ontem a noite. Muito rosa, amarelo, flores de tecido, uma festa de cores! Chegaram meus novos papeis! Depois de mais de 1 mes de espera, enfim aterrisaram por aqui. Sao mais de 500 folhas de scrap..E muita emocao receber uma caixa assim!! hehe Parte de tras Essa e uma pagina do meu album que eu gosto muito. Gosto das cores, da combinacao e, claro, o lugar tambem ajudou muuuito! Esse e o lado e a parte de tras. As letras sao plotadas e o resto e tudo manual mesmo. Essa e um pagina do album de viagem que to fazendo pra uma amiga querida. Amiga, ai vai um pedacinho pra vc dar uma olhada!! Ta dificil de eu postar novos albuns...E que as vezes acabo entregando e esqueco de tirar a foto! Mas desse eu tirei! Ai ta ele! http://www.youtube.com/v/yhSPJBn0SOs?autohide=1&version=3&attribution_tag=rQ8uj7_bJpTPqMidENIejQ&showinfo=1&autohide=1&feature=share&autoplay=1 Veja um depoimento dos pais que adotou 9 criancascom deficiencias...http://www.youtube.com/watch?v=BkufAaqZbws " Mulher " "A mulher marcante e, sobretudo, sutil. Ela nao grita aos quatro ventos a propria virtude, ela nao precisa humilhar outras mulheres ou provocar os ex-namorados. Ela realmente faz toda a diferenca. Ela sabe ser dispensada com um ar sensato que faz qualquer gala sentir-se um babaca. Ninguem jamais a abandona sem que se arrependa amargamente pelo resto da vida, e ela guarda um encanto que nao deixa espaco pra criticas maldosas. Ela e do tipo que nao quebra promessas e nao omite os proprios defeitos. Ela se aceita e nunca se desculpa por ser quem ela e. Ela compreende a efemeridade das coisas e das pessoas, mas se recusa terminantemente a ser efemera. E nao poderia ser, mesmo que quisesse, porque ela sempre vem pra ficar. Mesmo depois que vai embora, de alguma forma ela fica, porque e do tipo de mulher que nao precisa se fazer presente para ser lembrada." Para comeco de conversa, eu nao estou interessada em saber o que voce faz, o que voce tem ou quanto custou toda essa producao que colabora para compor a sua incrivel beleza. Na verdade, pouco me importa se voce tem uma roupa de 10 ou de 1000. A verdadeira diferenca entre esses valores e a quantidade de zeros, e zero e um numero pequeno e vazio. O meu verdadeiro interesse e em saber se voce vai ficar. Sim, isso mesmo. Voce vai ficar?Essa sem duvidas, e a pergunta primordial para que eu prossiga. Para que eu aceite ter o seu numero na minha agenda, para que eu te convide para um proximo encontro e para que eu permita abrir a porta do meu coracao novamente para uma pessoa que aparentemente vale a pena.Nao me leve a mal, e que eu ja estou cansada de pessoas que chegam sorrindo, ficam um tempo e quando eu comeco a me acostumar, se vao sem olhar para tras. Como uma repentina chuva num dia de verao, so para
refrescar o calor. E e ai que esta o problema. Eu nao quero mais ser refrescada. Quero um amor firme. Forte. Quente. Quarenta graus de entrega e satisfacao. Quero uma erupcao de reciprocidade.Responda-me com sinceridade e evite que o meu coracao se quebre mais uma vez. Nao e facil juntar os farelos que ficam pelo chao e entrar em modo de recomposicao. O processo e dolorido. Demora um tempo. A saudade tortura. E quando finalmente conseguimos nos livrar de todo esse resto de sentimentos que ficam aqui por dentro parece que tudo e novo de novo.Entao por favor, nao seja como os outros que desarrumaram tudo e foram embora deixando loucas sujas na pia. Gostei do seu perfume. O seu cabelo e lindo. E dono de um sorriso encantador e tens o tamanho perfeito para nosso beijo. Eu vejo a diferenca no seu olhar hipnotico. Mas eu preciso de certezas. Afinal, eu nao tenho mais tempo a perder com quem ainda esta perdido.Voce parece ter todos os ingredientes necessarios para ser feliz ao meu lado. Mas eu preciso que voce precise ser o que eu preciso. Mas para que tudo isso se faca concreto, eu preciso que voce fique. Voce vai ficar?"
Sobre a necessidade das pessoas criticarem a todo momento a cidade em que vivem. Sobre a necessidade de alguns em ter que por alguem para baixo para se sentir melhor. Sobre a maldade escondida atras de tantas palavras aparentemente amorosas. Sobre a coragem. Sobre o agora. Sobre o auto-comando da vida. E por ultimo, mas nao menos importante, sobre a importancia da dor ou da pressao em nos impulsionar para perto da paz :"Tem gente mais pobre que voce vencendo na vida e gente mais rica fracassando. Logo, nao importa se as chances sao maiores ou menores para algumas pessoas. O que importa e que elas existem. Isso e o suficiente!""Tem gente vencendo nas piores cidades dos piores paises do mundo. Logo, nao importa se as chances sao maiores ou menores em alguns lugares. O que importa e que elas existem. Isso e o suficiente!""Tem gente que parece triste aos outros e esta em paz, e tem gente que parece muito alegre aos outros, e esta muito, muito triste la dentro. E tem gente que sacou que, o que o genio do Fernando Pessoa escreveu num verso que dizia como e suprema a felicidade de nao precisar estar sempre alegre, e o mais puro encontro da nao-agitacao com o equilibrio da vida, o Yin/Yang, o permitir-se ficar triste e sentir a felicidade de nao ter que se mostrar radiante" Logo, nao importa se os sentimentos sao de alegria ou de dor. O que importa e que eles existem. E temos que respeitar. Isso e o suficiente!""Eliminar as justificativas que servem para anestesiar a consciencia pode ate ser doloroso, mas o coloca em seu lugar: o unico autor de suas escolhas e responsavel por seu destino. Logo, nao importa se isso doi ou lhe pressiona. O que importa e que so assim voce pode criar as suas proprias chances. E isso ja e muito mais que suficiente"Adicionar legenda A noite no meu quarto solidao fico olhando as estrelas... Onde esta voce?! Nao se culpe por amar demais, as pessoas que recebem seu amor sao sortudas...E as pessoas que fazem voce se arrepender de amar sao idiotas. Queria escrever sobre aquele domingo, sobre aqueles olhos, sobre a boca, a barba, a voz, as maos... Queria escrever sobre a cerveja que ficou pela metade na cozinha, no meio do caminho, sobre a cortina o sol la fora, sobre seu cheiro, sua voz, sobre o ceu cheio de nuvens, sobre as arvores que davam um tom ainda mais nostalgico.. Queria escrever sobre ele, sob ele. Mas ai quando eu decidi escrever me veio a memoria que eu deveria escrever tambem sobre seu sumico, sobre sua grosseria em nao mais dizer uma palavra sequer, sobre seu amor tao intenso e rapido. Tipo fogo na palha, quente, ardente mas, que se foi em tao pouco tempo. Eu queria escrever, juro, mesmo. Mas ai descobri que dormir de conchinha com ele e acordar percebendo que tudo nao passa de um sonho e bem mais palpavel que a amarga realidade que ele deixou.. Vazio...Nada pior que se sentir vazio...Eu mereco
Tantas luas se passaram...Porto do amor (...) "Olha, eu sei que o barco pode estar furado e sei que voce tambem sabe, mas queria te dizer pra nao parar de remar, porque te ver remando me da vontade de nao querer parar tambem.Ta me entendendo? Eu sei que sim. Eu entro nesse barco, e so me pedir. Nem precisa de jeito certo, so dizer e eu vou. Faz tempo que quero ingressar nessa viagem, mas pra isso preciso saber se voce vai tambem. Porque sozinha, nao vou. Nao tem como remar sozinha, eu ficaria girando em torno de mim mesma. Mas olha, eu so entro nesse barco se voce prometer remar tambem! Eu abandono tudo, historia, passado, cicatrizes. Mudo os meus conceitos, deixo de ser tao ciumenta, comeco a ter mais disciplina, vou atender o celular toda vez que voce pensar em me ligar e prometo nao vou mais fazer manha pra desligar. Mas voce tem que prometer que vai remar tambem, com vontade! Eu comeco a ler sobre meditacao,aprendo a me desprender do meu ego , aprendo a gostar dos seus novos amigos ,vou parar de ser pessimista e cacar problema, o que for. Aprendo a nao ser egoista, viro ate anarquista se precisar. Mas voce tem que remar tambem. Eu nao desisto facil, voce sabe. E se voce quiser essa viajem vai durar a vida toda , parando numa praia aqui numa montanha ali so pra ver nossos filhos crescerem , viver a vida com voce , eu entro nesse barco, e so me pedir. Perco o medo de enfrentar minha mae pra atravessar o Brasil so pra te ver . Mas voce tem que me prometer que vai remar junto comigo. Mesmo se esse barco estiver furando eu vou, basta me pedir. Mas a gente tem que afundar junto e descobrir que e possivel nadar junto. Mas voce tem que me prometer que nao vai desistir de mim ,ter paciencia com a minha chatice , e nao esquecer que eu TE AMO tudo que eu faco e reflexo disso, que vai me perdoar por todas as vezes que ja te deixei desanimado , mas mesmo assim vai remar, enquanto tiver forcas!Voce tem que me prometer que essa viagem nao vai ser a toa, que vale a pena. Que por voce vale a pena. Que por nos vale a pena. Voce e a coisa mais linda que eu tenho, e cada dia , seja ele feliz ou triste eu tenho mais certeza de que por voce eu vou pra qualquer lugar , faco qualquer coisa Esperando...Assim tenho passado todas as noites, esperando...Mas esperar ate quando? Como esperar por algo que nunca vem.Esperar pelo sonho concretizado, pelo abraco alcancado,Tenho esperado, mas sera que a vida tem me esperado?Os dias estao passando e eu continuo aqui, na mesma...EsperandoEu nao posso mais esperar, eu preciso ser feliz e tem que ser hoje!! Durante a era glacial, muitos animais morriam por causa do frio. Os porcos-espinhos, percebendo a situacao, resolveram se juntar em grupo; assim, se agasalhavam e protegiam mutuamente.Mas os espinhos de cada
um feriam os companheiros mais proximos justamente os que forneciam mais calor. E, por isto, tornaram a se afastar uns dos outros.Voltaram a morrer congelados. E precisaram fazer uma escolha: ou desapareciam da face da Terra, ou aceitavam os espinhos do semelhante.Com sabedoria, decidiram voltar a ficar juntos. Aprenderam a conviver com as pequenas feridas que uma relacao muito proxima podia causar, ja que o mais importante era o calor do outro. E terminaram sobrevivendo.
Nao cruze os bracos diante de uma dificuldade, pois o maior homem do mundo morreu de bracos abertos. " Bob Marley " Todos os homens buscam a felicidade. E nao ha excecao. Independentemente dos diversos meios que empregam, o fim e o mesmo. O que leva um homem a lancar-se a guerra e outros a evita-la e o mesmo desejo, embora revestido de visoes diferentes. O desejo so da o ultimo passo com este fim. E isto que motiva as acoes de todos os homens, mesmo dos que tiram a propria vida, por meios erroneos."Blaise Pascal" Faz parte da arte de viver, nao barganhar com a oportunidade.Na antiga Roma, um grupo de feiticeiras conhecidas como Sibilas escreveu nove livros contando o futuro de Roma. Levaram os nove livros para Tiberio. Quanto custa?, perguntou o imperador de Roma. Cem moedas de ouro, responderam as Sibilas.Indignado, Tiberio expulsou-as. As Sibilas queimaram tres livros e voltaram: Continua custando cem moedas, disseram. Tiberio riu e nao aceitou: pagar por seis livros o mesmo que pagaria por nove?As Sibilas queimaram mais tres livros, e voltaram com os tres restantes: continuam custando cem moedas de ouro, disseram. Tiberio, mordido pela curiosidade, terminou por pagar mas so conseguiu ler parte do futuro de seu Imperio.( versao da historia dos Livros Sibilinos por J.P. Andrew) "Somos capazes de trabalhar juntos, construir as Piramides do Egito, a Grande Muralha da China, as Catedrais da Europa e os Templos do Peru. Podemos compor musicas inesqueciveis, trabalhar em hospitais, criar novos programas de computador. Mas, em algum momento, tudo isto perde seu significado, e nos sentimos sos, como se fizessemos parte de um outro mundo, diferente daquele que ajudamos a construir.As vezes, quando outros precisam de nossa ajuda, ficamos desesperados porque isto nos impede de aproveitar a vida. Outras vezes, quando ninguem precisa de nos, nos sentimos inuteis. Mas somos assim, seres humanos complexos, que agora estamos comecando a nos entender; nao vale a pena se desesperar por causa disso."K. Casey" Enquanto o mestre viajava para divulgar a palavra de Deus, a casa onde vivia com seus discipulos pegou fogo.Ele nos confiou este lugar, e nao soubemos cuidar direito diz um dos discipulos. Imediatamente, comecam a reconstruir o que sobrou do incendio mas o mestre volta antes da hora e ve os trabalhos de reconstrucao.Entao, estamos melhorando: uma casa nova! diz, com alegria.Um dos discipulos, envergonhado, conta a verdadeira historia: o local onde moravam fora destruido pelas chamas. Nao consigo entender o que esta me contando responde o mestre. O que vejo sao homens com fe na vida, comecando uma nova etapa. Aqueles que perderam a unica coisa que tinham estao em melhor posicao que muita gente; porque, a partir de agora, so tem a ganhar."Sempre a um lado bom diante de uma situacao que nos parece ser ruim." De fato devemos aproveitar ao maximo nosso tempo. E precisamos lutar por nossos sonhos e que temos de concentrar nossos esforcos neste sentido. Mas e preciso nao esquecer que a vida e composta de pequenos prazeres. Pois foram colocados aqui para nos estimular, ajudar
em nossa busca e nos dar momentos de repouso enquanto travamos nossas batalhas diarias. Nao existe pecado algum em ser feliz, nem existe nada de errado em, vez ou outra, transgredir certas regras e mudar o foco. Portanto nao e preciso culpar-se se, de vez em quando voce perde tempo com bobagens, vai ao encontro de algo fora do comum, pois, sao os pequenos prazeres que nos dao os grandes estimulos.
Uma breve historia nos mostra muito bem o quanto nao percebemos nossos defeitos, apenas o do proximo:Caminhamos pela face da Terra como em uma fila indiana, cada umcarregando uma sacola na frente e outra atras. Na sacola da frente, nos colocamos as nossas qualidades. Na sacola de tras,guardamos todos os nossos defeitos. Por isso, durante a jornada pela vida, mantemos os olhos fixos nas virtudes que possuimos, presas em nosso peito. Ao mesmo tempo, reparamos impiedosamente, nas costas do companheiro que esta adiante, todos os defeitos que ele possui.E nos julgamos melhores que ele sem perceber que a pessoa andando atras denos, esta pensando a mesma coisa a nosso respeito. Os livros na estante ja nao tem mais tanta importancia, do muito que eu li, do pouco que eu sei, nada me resta a nao ser a vontade de te encontrar, sair da viagem sincera de pensamentos que no final nao levam a lugar algum, posso ver-te adiante e percorrei o longo caminho so para estar ao teu lado. Pr'amar Quando planta-se uma roseira, nota-se que ela fica dormindo muito tempo no seio da terra, mas ninguem ousa critica-la, dizendo: voce nao tem raizes profundas ou falta entusiasmo na sua relacao com o campo. Ao contrario, trata-se ela com paciencia, agua, e adubo.Quando a semente se transforma em muda, nao passa pela cabeca de ninguem condena-la como fragil, imatura, incapaz de nos brindar imediatamente com as rosas que estamos esperando. Ao contrario: nos maravilhamos com o processo do nascimento das folhas, seguido dos botoes, e, no dia em que as flores aparecem, nosso coracao se enche de alegria.Entretanto, a rosa e a rosa desde o momento em que coloca-se a semente na terra, ate o instante em que, passado seu periodo de esplendor, termina murchando e morrendo. A cada estagio que atravessa semente, broto, botao, flor expressa o melhor de si.Tambem nos, em nosso crescimento e constante mutacao, passamos por varios estagios: precisamos aprender a reconhece-los, antes de criticar a lentidao de nossas mudancas. "Ha um sonho para sonhar, ha uma nova historia para viver, ha um novo caminho a trilhar..." "Os sonhos nao determinam o lugar onde voces vao chegar, mas produzem a forca necessaria para tira-los do lugar em que voces estao. Sonhem com as estrelas para que voces possam pisar pelo menos na Lua. Sonhem com a Lua para que voces possam pisar pelo menos nos altos montes. Sonhem com os altos montes para que voces possam ter dignidade quando atravessarem os vales das perdas e das frustracoes."#AUGUSTO# " ha uma necessidade de ir pelo um caminho, e nesse caminho nao olhar mais para traz, nao desistir dele, pois olhando para traz podemos ter consequencias inestimaveis, mesmo que doa, mesmo que as tuas forcas ja tenham se esvaido, no fundo sempre estara a forca psicologica que te levara alem, e esse alem e um nivel mais profundo..."Add captionOusadia "Eu sou tao burru as vezes, so tao maliavel..., e porq? porque sou assim dessa forma? porque que quando eu vejo que uma situacao nao vai dar certo eu simplismente me
estabilizo? porque eu nao fujo? porque eu nao corro? porque deicho essa onda de decepcao, esse furacao de ilusao, me arrastar? a ponto de perder a total compostura, ou a total perda da nocao!*ousadia*
"O poema diz que a gente pode entristecer-se por varios motivos ou por nenhum motivo aparente, a tristeza pode ser por nos mesmos ou pelas dores do mundo, pode advir de uma palavra ou de um gesto, mas que ela sempre aparece e devemos nos aprontar para recebe-la, porque existe uma alegria inesperada na tristeza, que vem do fato de ainda conseguirmos senti-la." "As vezes fico vendo o mundo dentro de mim, percebo que sou tao fraco, e que falo tanto, arquiteto tanto, penso tanto, e para que? se no final sempre cometo aquilo que jurei amim que nao iria cometer..."#Ousadia# Talvez amanha, quando voce sonhar em me querer, eu ja tenha encontrado alguem que me queira.Talvez quando voce precisar de mim, eu ja tenha desistido de te ajudar. Quem sabe, quando voce lembrar que eu existo, eu ja tenha desaparecido do seu alcance. E se por acaso um dia, quiser me amar, talvez eu transforme esse amor em amizade. Quando seus olhos sentirem falta de uma luz e voce quiser me ver, talvez eu ja tenha ido a procura de alguem que me queira tanto, o quanto eu te quero. Mesmo assim, vai ser bom te ver... Quando voce cair na real e ver que me teve ao seu lado e nao quis me amar,Nao seja tolo de um dia pensar que eu estou sofrendo por voce, pois esse dia ja veio e ja se foi , esquecer eu nao esqueci mais me acostumei com a dor ...E se por obra do destino um dia eu passar com outro na sua frente, saiba que esse foi quem me segurou com as duas maos na hora da queda. E se um dia voce sofrer por um amor nao correspondido, console-se, pois eu ja sofri tanto quanto voce por um amor, O SEU .E quando voce descobrir que esta amando, sorria, pois nesse dia eu vou deixar de pensar que voce e tao frio e calculista . E depois de tudo que eu escrevi voce continuar sem entender que eu sofro porque EU TE AMO, esqueca tudo o que eu escrevi e enquadre-se somente nessas palavras: Eu TE AMO DEMAIS, MAIS VOCE ME PERDEU!!!youtube Por Leda AlvesVicariato Leopoldina Neste tempo em que as redes e demais instrumentos da comunicacaohumana alcancaram progressos inauditos, sentimos o desafio de descobrir etransmitir a mistica de viver juntos, misturarmo-nos, encontrarmo-nos,darmos o braco, apoiarmo-nos, participarmos nesta mare um pouco caotica quepode transformar-se numa verdadeira experiencia de fraternidade, numa caravana solidaria, numa peregrinacao sagrada. Assim, as maiorespossibilidades de comunicacao traduzir-se-ao em novas oportunidades deencontro e solidariedade entre todos. Como seria bom, salutar, libertador,esperancoso, se pudessemos trilhar este caminho! Sair de si mesmo para se uniraos outros faz bem. Fechar-se em si mesmo e provar o veneno amargo doimanentismo, e a humanidade perdera com cada opcao egoista que fizermos. Papa Francisco - EVANGELII GAUDIUMTexto sugerido por Raphael RodriguesVicariato Oeste "A nossa comunicacao sejaazeite perfumado pela dor e vinho bom pela alegria. A nossa luminosidade naoderive de truques ou efeitos especiais, mas de nos fazermos proximo, com amor,com ternura, de quem encontramos
ferido pelo caminho. Nao tenhais medo de vosfazerdes cidadaos do ambiente digital. E importante a atencao e apresenca da Igreja no mundo da comunicacao, para dialogar com o homem de hoje eleva-lo ao encontro com Cristo: uma Igreja companheira de estrada sabe por-se acaminho com todos. Neste contexto, a revolucao nos meios de comunicacao e deinformacao sao um grande e apaixonante desafio que requer energias frescas euma imaginacao nova para transmitir aos outros a beleza de Deus."PapaFrancisco - Mensagem para o dia mundial das comunicacoes.Texto e imagemsugeridos por Luis Felipe CastroVicariato Norte