Edyjane,Lucyana,e Kecia Elen Zona aerobica:e a zona de treinamento padrao que, por anos, tem sidochamada de Zona Alvo da FC, onde ela beneficia nao apenas o coracao, mastambem o sistema respiratorio, aumentando o potencial aerobico, a habilidade detransportar oxigenio e retirar o dioxido de carbono de grupos muscularesespecificos. A sua duracao e entre 8 a 30 minutos com ritmo de trabalho longo. zona de controle de peso :e a zona que trabalha o coracao com intensidadesuficiente para que ele se fortaleca e fique pronto para um ritmo continuo, moderadoe sem dor. A duracao do exercicio fisico e mais de 60 minutos com seu ritmo detrabalho em trabalho de base. Zona de Atividade Moderada:e para a queima de gordura e para aqueles queestao comecando seu programa de treinamento. A sua duracao e mais de 30minutos com seu ritmo de trabalho facil. Video criado com a locucao do texto Filtro Solar. Este e um Video muito interessante que discute a tecnologia na Escola versus a Metodologia.Tecnologia x Metodologia Desejo a familia da Escola Estadual Ivone Vieira Lima,um Feliz Natal,cheio de harmonia,paz e equilibrio.Sao os votos do Professor, Max Ruy. LILIANE LEITE E NELSON RAMOSGinastica aerobicaA Ginastica aerobica, em sentido amplo, e uma combinacao de ginastica classica com danca. E um treinamento dinamico com movimentos ritmicos flanqueado com musica motivadora. Elementos principais da ginastica aerobica sao coordenacao motora e fitness.Esta modalidade nao pertence ao calendario olimpico, como as modalidades artistica, de trampolim e ritmica. Porem, ja possui campeonatos realizados pela FIG a nivel internacional. Esta disciplina requer do ginasta um elevado nivel de forca, agilidade, flexibilidade e coordenacao.Controle de peso60-70% da FcMControle de peso(60-70% FcMax)|Descricao: Nesta intensidade o seu organismo utiliza mais gordura como fonte de energia. Nesta zona voce fortalece os seu coracao e a partir desta intensidade seu organismo comeca a sofrer os efeitos positivos do treinamento aerobico.zona de atividade moderadaAtividade Moderada50-60% da FcMAtividade moderada(50-60% FcMax)Descricao: Esta e a zona de treinamento para: pessoas sedentarias que estao comecando uma atividade fisica e aqueles que estao voltando de contusao ou problema de saude. Tambem e nesta zona que os corredores devem fazer o aquecimento e desaquecimento de treinamentos mais intensos. Alguns beneficios ao se exercitar nesta zona sao o fortalecimento do coracao e reducao do: colesterol, gordura corporal, pressao sanguinea e do risco de doencas degenerativas Ola,Professores,alunos,funcionarios e comunidade,este e o Blog da Escola Estadual Ivone Vieira Lima que acaba de ser criado.Servira de informacao a tudo que se relacione a Escola e para a Escola.Esperamos Tornar aqui,um espaco agradavel a todos e de muita contribuicao por parte de todos.Sejam bem vindos! Passar a vida inteira, lutando contra o proprio cabelo.Comprar uma blusa que nao combina com mais nada, so por que o preco estava irresistivel. Ser tratada feito idiota pelo mecanico na oficina. Fingir naturalidade durante um exame ginecologico. Reconhecer o poder de uma calca jeans para rediagramar a estrutura do corpo. Se sentir horrivel com uma roupa e voltar para casa para trocar Ter crise conjugal, crise existencial, crise de identidade, crise de nervos! Ser mae-solteira, mae-casada, mae-separada, mae do marido, cacho,