A ideia inicial de um encontro com os amigos oucolegas de trabalho teoricamente e reunir a galera o local e companhia deveriaser a prioridade. Porem, confraternizacoes sao acompanhadas de comida (muitacomida). A alimentacao esta diretamente relacionada ao convivio social e acomida faz parte do contexto. Quem esta em processo de reeducacaoalimentar e que tem episodios de compulsaoalimentar compreende perfeitamente a influencia que uma saidinha podeter, assim como o sofrimento antecipado devido ao receio em ter uma crise decompulsao, exatamente por isso, e muito comum recusar convites de sair paraevitar o contato com a comida. Quando este tipo de atitude ocorre com certa frequenciapode ocasionar o isolamento social. Eu entendo voce e eimportante compreender que apreender a lidar com essas situacoes faz parte doprocesso de reeducacao. Aproveite as oportunidades para exercitar seuautocontrole alimentar.Um comportamento diferente aovivenciar a mesma situacao demonstra o quanto voce esta amadurecendo e de fatoreeducando seus habitos e essa conquista so e real quando ocorre de forma gradativa.Seja seletiva e cuidadosa com seu objetivo,creio que alguns locais precisam ser evitados: Pizzaria, rodizios entre outros emque o principal foco e a comilanca. Sugiro frequentar ambientes que alem dacomida tenha outra forma de entretenimento como boliche, karaoke, pista dedanca etc. Em Belo Horizonte tem um restaurante que proporciona a seus clientesjogos de tabuleiro, uma ideia fantastica e uma boa opcao para decentralizar ofoco na comida. Amotivacao esta dentro de voce. Admire-se, voce e linda! Lembre-seda melhora gradativa da sua alimentacao e valorize cada conquista!Namateria de quarta-feira a Jessicadeu otimas dicas sobre o que comer fora de casa se ainda nao leu confira namateria anterior as dicas e se ja leu, leia novamente a aproveita para curtir ecompartilhar!Tenho certeza que apos ler nossa materia suassaidinhas nunca mais serao as mesmas (rsrsr). Otimo final de semana! Por Jessica AlvesQuando alguemcomeca uma mudanca de habito alimentar surgem muitas duvidas e ate mesmo medos.Um dos medosmais comuns e sair para comer fora de casa. Sempre escuto coisas do tipo:- Posso participarde um happy hour com os amigos depois do trabalho?- Almocar/jantarno shopping com os amigos nem pensar ne? Calma, calmaminha gente, nao criemos panico! (Chapolin!)Ter umaalimentacao mais saudavel esta amplamente relacionada com o EQUILIBRIO.Comer umapizza ou um lanche diferente no final de semana, por exemplo, nao torna vocemelhor ou pior do que ninguem. Agora, caso voce esteja em um processo deemagrecimento e tenha uma vida social intensa, vale a pena avaliar quais saosuas prioridades. Volto a dizer, fazer uma ou outra refeicao que nao estejanutricionalmente adequada nao e o problema, o fato e que quanto maior a frequenciacom que estas refeicoes forem realizadas,mais dificil fica o processo de emagrecimento. Agora,voltemos a questao principal. Como mante as relacoes sociais e sair para fazerrefeicoes com os amigos/familia sem prejudicar os resultados de emagrecimento?Em primeirolugar voce precisa ter seguranca em relacao as suas escolhas. Se voce sabequal e o teu objetivo e tem um planejamento alimentar deve fazer escolhas que estejamde acordo com ambas situacoes. Vou te daralgumas dicas de refeicoes facilmente encontradas em pracas de alimentacao deshopping e que vao te ajudar a manter o equilibrio alimentar sem