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os nutrientes que podem reduzir os sintomas da dor de cabeca .Sao muitas as causas da enxaqueca, ou mesmo de uma simples dor de cabeca: falta de sono, estresse, variacoes de temperatura, habitos alimentares... Ainda ha, no caso das mulheres, aquela dor de cabeca tipica do periodo pre-menstrual. De acordo com dados da Organizacao Mundial de Saude, 15% da populacao do planeta sofre desse mal, o que inclui, aproximadamente, 25 milhoes de brasileiros afetados pela doenca. Alem de usar medicamentos e evitar as causas acima, um dos poderosos remedios contra a enxaqueca pode ser o mesmo habito que a provoca - a alimentacao. Voce sabia que alguns nutrientes tem o poder de aliviar os sintomas e reduzir essa complicacao? Veja quais sao e por que: SELENIO CONTRA OS RADICAIS LIVRES: Presente principalmente em salmao, ostras cruas, castanha do Para, figado de boi e farelo de trigo, o selenio e um mineral capaz de retirar os metais toxicos do corpo. Esses metais toxicos, quando se depositam em nosso organismo, nao so contribuem para o aumento dos radicais livres como podem causar sintomas de enxaqueca, alem de elevar o risco de doencas neurologicas, como Alzheimer e Parkinson. MAGNESIO PARA RELAXAR:O papel do magnesio no combate as dores de cabeca e enxaquecas foi demonstrado em uma serie de estudos. A concentracao de magnesio em nosso corpo afeta os receptores de serotonina - substancia responsavel por regular a percepcao a dor e disposicao - bem como outros receptores e neurotransmissores relacionados a enxaqueca. "O magnesio tambem tem acao relaxante, o que pode amenizar a dor de cabeca quando a causa for por estresse, ansiedade e TPM", conta Roseli Rossi. A recomendacao diaria e de 400mg para homens adultos e 350mg para mulheres adultas, o que equivale a, aproximadamente, tres conchas cheias de feijao preto ou 300g de espinafre, por exemplo. Alem desses dois alimentos, as principais fontes de magnesio sao castanhas de caju, amendoas, semente de abobora, pistache, alcachofra, espinafre e chocolate meio amargo. APROVEITE A ACAO ANTI-INFLAMATORIA DO OMEGA 3:O consumo em excesso de alimentos inflamatorios, como carboidratos refinados, gorduras e embutidos, provoca a producao de substancias pro-inflamatorias, que causam a dilatacao dos vasos e, consequentemente, a dor de cabeca. Nesse caso, o omega3 e o melhor remedio. Ele tem acao anti-inflamatoria, combatendo essas substancias causadoras de enxaqueca.Entre as fontes de omega3 estao salmao, sardinha, arenque, atum e semente de linhaca. A recomendacao diaria para adultos e de 1 a 2g, o equivalente a comer 100g de salmao. MODERE OS CARBOIDRATOS: Os carboidratos sao a principal fonte de energia do nosso corpo. Tanto a falta quanto o excesso desse nutriente podem ser um gatilho para disfuncoes metabolicas, tendo como um dos sintomas a dor de cabeca. Por isso, nada de cortar os carboidratos da dieta - mas, sim, maneirar na ingestao. As principais fontes de carboidratos sao paes, arroz e massas, de preferencia todos integrais, que fornecem mais fibras. COMA DE TRES EM TRES HORAS: Pois, comer de tres em tres horas e importante para manter os niveis glicemicos do organismo. Quando ficamos sem comer
por muito tempo, sofremos uma hipoglicemia - baixa dos niveis glicemicos - que pode causar dor de cabeca e pressao baixa. INVISTA NOS ANTIOXIDANTES:As substancias antioxidantes tem o poder de fazer a varredura do excesso de radicais livres e outras substancias toxicas em nosso organismo. Essa acao contribui para o equilibrio metabolico e o melhor funcionamento da circulacao, alem de ser anti-inflamatoria.Essas propriedades funcionais podem amenizar o sintoma de dor, interferindo indiretamente, portanto, na incidencia de enxaquecas.Os antioxidantes estao presentes em diversas vitaminas, por isso o ideal e incluir muitas frutas, legumes e verduras no cardapio. Cenoura, mamao, abobrinha, vegetais e frutas alaranjadas, germe de trigo, oleos vegetais, vegetais de folhas verdes, oleaginosas e frutas vermelhas sao otimas fontes. BARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA - CRN: 11645/P
O pais enfrenta, atualmente, uma especie de transicao nutricional, ja que habitos ate entao comuns como o consumo de arroz e feijao registraram queda, enquanto carnes gordurosas e alimentos embutidos passaram a ser amplamente consumidos. A avaliacao e da coordenadora de Doencas e Agravos Nao Transmissiveis do Ministerio da Saude, Deborah Malta.Em entrevista a Agencia Brasil, ela explicou que o problema de alimentos como salsichas e linguicas e o alto teor de sal, responsavel por aumentar o risco de doencas cardiovasculares. A presenca de elevados niveis de acucar na dieta do brasileiro, segundo a coordenadora, tambem representa uma agravante sobretudo quando associada a um baixo consumo de frutas e hortalicas.Os dados fazem parte da pesquisa Vigitel 2010, que mostra que 48,1% da populacao adulta no pais estao acima do peso, enquanto 15% dos brasileiros estao obesos. O estudo indica ainda que apenas 18,2% das pessoas consomem cinco porcoes de frutas e hortalicas por cinco dias ou mais por semana; 34% consomem alimentos com elevado teor de gordura e 28% consomem refrigerantes cinco ou mais dias por semana.O consumo diario de sal no Brasil, atualmente, e de 12 gramas mais de duas vezes maior que o recomendado pela Organizacao Mundial da Saude (OMS). Ja o acucar e consumido de forma considerada exagerada por 61,3% da populacao.Temos, entre os brasileiros, uma piora dos habitos alimentares, avaliou Deborah. Nos ultimos anos, a desnutricao, que era um problema, recuou, mas a obesidade e o excesso de peso cresceram em funcao de uma alimentacao nao adequada e nao balanceada e tambem de niveis baixos de atividade fisica, concluiu.De acordo com a coordenadora, a meta do ministerio e estabilizar o quadro de excesso de peso e obesidade entre adultos ate a proxima decada e, ao mesmo tempo, diminuir os indices entre criancas e adolescentes. A pasta firmou, em abril deste ano, um acordo com a industria alimenticia com foco na reducao de sal e de gorduras trans na fabricacao de produtos como macarroes instantaneos. Autor/Fonte: Paula Laboissiere - Agencia BrasilReferencia: Site do CRN9 Toddynho tinha pH parecido com o de soda caustica Ja foram registradas 29 queixas de queimaduras. Novos resultados de analises serao divulgados nesta quinta-feira (6) Pelo menos 29 pessoas tiveram problemas com a bebida no Rio Grande do Sul Analises realizadas e divulgadas pela Vigilancia de Alimentos da Secretaria Estadual da Saude do Rio Grande do Sul em produtos do primeiro lote de Toddynho com registros de problemas apontaram um pH de 13,3, indice que se aproxima ao de materiais como soda caustica e agua sanitaria. Conforme a secretaria, a escala vai de 0 a 14, sendo os valores mais altos os considerados alcalinos. Novos resultados de um conjunto maior de analises serao divulgados nesta quinta-feira (6). Na terca-feira (4), outros lotes do achocolatado foram apontados como causa de queimaduras por consumidores do Rio Grande do Sul, de acordo com a Vigilancia do Estado. O orgao recebeu mais sete notificacoes de pessoas que passaram mal ao beber o produto. No total, ja foram registradas 29 queixas de queimaduras desde a semana passada, todas no Estado.
As cidades com mais casos sao Porto Alegre, com nove, e Gravatai, na regiao metropolitana da capital gaucha, com seis. As outras 14 notificacoes foram feitas em dez municipios de diversas regioes do Estado. A empresa Pepsico, detentora da marca, reafirmou, no entanto, que apenas um lote (L4 32), com 80 produtos no total, teria problema - sao os consumidores que afirmaram haver problemas em outros lotes do produto. Os consumidores que notificaram problemas ja estao bem. Em tese, a ingestao de produtos com pH alcalino pode ate provocar situacoes mais graves em todo o aparelho digestivo. "Mas depende da quantidade do alimento, do tamanho da pessoa e do estado de saude dela", ressalva a coordenadora de Vigilancia de Alimentos da Secretaria Estadual da Saude, Susete Lobo Saar. Incidencia Nao e a primeira vez que ocorrem problemas na fabricacao do Toddynho. Em 2007, quatro produtos da marca foram recolhidos em todo o pais devido a uma "alteracao de sabor" causada por um nivel de calcio acima do normal. (*) Fonte:Agencia EstadoReferencia: Site do CRN9 BARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA -CRN: 11645/P
uva integral. Oleaginosas devem ser consumidas diariamente. Verdade. O grupo formado por castanha de caju, castanha do Brasil, nozes, amendoas, amendoim, pistache e avelas, durante algum tempo, foram evitados por seu alto valor calorico. Entretanto, elas sao fontes de gorduras insaturadas que ajudam a reduzir os niveis de LDL-colesterol e aumentar os niveis de HDL-colesterol, prevenindo dessa maneira doencas cardiovasculares. Sao ricas em antioxidantes que auxiliam no retardo do envelhecimento precoce. Vale lembrar!As oleaginosas sao opcoes saudaveis para pequenos lanches, porem nao devemos extrapolar a quantidade recomendada, que corresponde a 30 gramas (1 punhado).Chocolate pode fazer parte de uma alimentacao saudavel. Verdade. O chocolate sempre foi visto como um vilao em dietas. Porem, o chocolate amargo 70% cacau, nao so pode, como deve fazer parte de nossa alimentacao. Rico em polifenois, substancias de acao antioxidante auxiliam na prevencao de doencas cardiovasculares e retardam o envelhecimento precoce. O cacau contem uma quantidade consideravel de acido oleico (gordura monoinsaturada) que protege as arterias, eleva o bom colesterol (HDL) e diminui o colesterol ruim (LDL). Fonte, ainda, de cafeina e teobromina, o chocolate atua como estimulante do cerebro e agiliza o raciocinio. O chocolate aumenta a producao de serotonina, substancia responsavel pelo bom humor, combatendo a ansiedade.Vale lembrar! O consumo nao deve ser exagerado, 30 gramas de chocolate amargo (70% cacau) e o suficiente para obter os beneficios. Azeite de oliva extravirgem ajuda a emagrecer. Verdade. Estudos apontam que dietas ricas em gorduras saturadas promovem a lesao de uma regiao do cerebro chamada hipotalamo, responsavel pelo controle da fome e do gasto energetico. Sendo assim, as pessoas expostas a uma dieta excessivamente gordurosa passam a consumir mais calorias do que gastam, tornando-se obesas. Pesquisas apontam que o azeite de oliva e capaz de trazer sensacao de saciedade, o que evita a vontade de comer mais do que o necessario. Os acidos graxos monoinsaturados presentes no azeite podem impedir a inflamacao do hipotalamo, o que evita a obesidade. Vale lembrar! O consumo recomendado fica em torno de 15 ml e 30 ml por dia. O azeite nao pode ser aquecido, utilize-o para temperar saladas.Fonte: Mundo VerdeBARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA - CRN: 11645/P
Com uma variedade de especies de agua doce e salgada, alem de ser rico em vitaminas, minerais e acidos graxos essenciais, o Peixe ainda e pouco consumido no Brasil. E o que diz um estudo divulgado recentemente pelo Ministerio da Saude. De acordo com a Pesquisa de Orcamentos Familiares (POF) de 2008-09, o consumo anual de peixe do brasileiro e de 9 kg, sendo que a Organizacao Mundial de Saude (OMS) recomenda 12 kg de pescado por habitante/ano.Para reverter esse quadro, o Ministerio da Saude e o Ministerio da Pesca e Aquicultura lancaram, no inicio deste mes, a 8a Semana do Peixe, sob o lema: Inclua pescado na sua alimentacao. E gostoso e faz bem para a saude. Precisamos estimular as pessoas a se alimentarem melhor. O peixe traz inumeros beneficios para a saude, mas para abastecer o mercado e torna-lo acessivel para todos, e necessario ordenar e fomentar a aquicultura, visando o aumento da producao e oferta de alimentos, destaca a coordenadora-geral de Alimentacao e Nutricao do Ministerio da Saude, Patricia Jaime.De acordo com a nutricionista Natalia Badaro Campolina, 25 anos, que trabalha na area de atendimento Nutricional Clinico e Personal Diet, em Belo Horizonte, afirma que apesar do pais oferecer uma grande variedade de peixes, o preco e os habitos alimentares interferem na escolha do pescado para o cardapio. Acredito que seja pela cultura e o habito alimentar do brasileiro ser mais propensa ao consumo da carne [vermelha ou de ave]. Outro fator e a dificuldade de encontra-lo fresco nas regioes distantes de mar e rios, e tambem pelo preco, que dependendo do tipo de peixe e da epoca, nao e acessivel a toda a populacao.No entanto, para a especialista, o peixe e um alimento que deve ser sim colocado na dieta do brasileiro, principalmente pelo baixo teor de gorduras saturadas e beneficios a saude. Trata-se de uma rica opcao alimentar, com minerais, tais como calcio, fosforo, iodo e cobalto; vitaminas A, D e B, alem de Omega 3 e acidos graxos essenciais, que nao sao produzidos em nosso organismo, devendo ser consumido na dieta.Ainda, para escolher o peixe de forma correta, a nutricionista oferece algumas dicas. "E importante que ele esteja com os olhos salientes e brilhantes, sem manchas e nao estejam profundos. O cheiro nao pode ser forte e sim caracteristico ao de frutos do mar; assim como as escamas. Alem disso, a carne tambem deve estar firme, nao podendo estar se desfazendo ou desmanchando. E importante observar se o peixe esta congelado ou refrigerado, no caso de peixes frescos", orienta Natalia.Beneficios do consumo de Peixe Diminui a taxa de colesterol;Atua nas celulas nervosas ;Diminui o risco de doencas coronarias e arteriosclerose;Atua no processo das inflamacoes, controle da pressao alta;Atua na manutencao do peso ideal, atraves do controle do apetite;Fonte de proteinas de elevado conteudo nutritivo.Em mulheres gravidas, evita a depressao pos-parto e auxilia no desenvolvimento cerebral do feto.(*) Fonte: Canal Minas Saude Referencia: Site do CRN9BARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA - CRN:11645/P Os japoneses sao considerados a civilizacao com maior expectativa de vida. Segundo a Organizacao
Mundial da Saude (OMS), a expectativa de vida do povo japones e de 79 anos para os homens e de 86 anos para as mulheres Uma das causas da longevidade dos japoneses esta nos seus habitos alimentares. A culinaria japonesa e cheia de cores e texturas. Os metodos de preparacao dos alimentos visam conservar o sabor natural dos peixes e frutos do mar, arroz, legumes, folhosos, derivados de soja e algas marinhas. A combinacao de vegetais, proteinas e carboidratos presentes na comida japonesa, garante o aporte equilibrado dos nutrientes em uma unica refeicao. O salmao e atum sao ricos em omega 3, uma gordura que previne o Alzheimer, depressao, acidentes vasculares cerebrais e infartos. Antes do consumo, e importante verificar a aparencia dos peixes, que devem estar com a cor e odor suave, e com as fibras rigidas. Alem dos peixes, os vegetais como gengibre, broto de feijao, algas, shitake e shimeji sao de baixas calorias e trazem inumeros beneficios ao organismo. O Shitake, shimeji e broto de feijao sao ricos em proteinas e capazes de estimular o sistema imunologico. Ja o gengibre possui propriedades anti-inflamatorias e bactericidas. Sua acao desintoxicante favorece a gestao e alivia a constipacao intestinal. As algas sao ricas em vitaminas do complexo B e sao importantes reguladores da serotonina, hormonio que confere a sensacao de prazer e bem-estar. Para montar o seu prato de japones, sem exagerar na ingestao calorica, saiba que cinco fatias de sashimi equivalem a 1 porcao de proteina, enquanto em uma unidade de sushi contem o equivalente a 1 colher de sopa de arroz. Considerando que em uma alimentacao balanceada a quantidade de arroz de uma refeicao deve conter, em media, 5 colheres de sopa, nao exagere na porcao do sushi. Evite as pecas fritas como hot filadelfia, pele de salmao e camarao empanado. Exemplo pratico: Entrada: Shimeji com cebolinha (190 Kcal) ou Missoshiru (sopa de tofu) Prato principal: 5 fatias de Sashimi (94 Kcal) 5 unidades de Sushi (222 Kcal) Total: 500 Kcal (o equivalente a um almoco ou jantar) BARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA - CRN: 11645/P
Essas substancias tem papel antiproliferativo e antiinflamatorio, atuando na prevencao e tratamento do cancer. Os antioxidantes presentes na fruta, neutralizam a acao dos radicais livres sendo um aliado no combate ao envelhecimento precoce. Alem disso, os polifenois contribuem para a reducao do LDL - colesterol. Suco de cranberryRico em antocianinas e vitamina C, que apresentam potente acao antioxidante, combatendo os radicais livres e retardando o envelhecimento precoce da pele.Atua na prevencao de cancer, principalmente de mama, controle das taxas de colesterol e na prevencao de doencas cardiacas. Pesquisas mostram sua eficacia no tratamento de infeccoes urinarias. A sugestao de consumo dos sucos e de 1 a 2 copos ao dia. FONTE: Mundo Verde BARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA -CRN:11645/P
Uma pesquisa indica que mulheres que bebem duas ou mais xicaras de cafe por dia sao menos propensas a sofrer de depressao. Ainda que as razoes desse efeito nao estejam claras, os autores acreditam que a cafeina pode alterar a quimica do cerebro. O estudo mostrou ainda que cafe descafeinado nao teria o mesmo efeito. Noticias relacionadas Cafeina pode ajudar a proteger contra cancer de pele, diz estudoCafe, exercicios e assoar o nariz sao principais gatilhos de derrames, sugere estudoCafe e cha protegem contra problemas cardiacos, diz estudo Os resultados da pesquisa foram divulgados na publicacao especializada Archives of Internal Medicine e provem de um estudo realizado entre mais de 50 mil enfermeiras. Uma equipe de especialistas do Harvard Medical School acompanhou a saude do grupo de mulheres pesquisado ao longo de uma decada, entre 1996 ate 2006, e fez uso de questionarios para registrar o consumo de cafe por parte delas. Entre as pesquisadas, apenas 2.600 deram sinais de depressao ao longo deste periodo. E, destas, a maior parte consumia pouco cafe ou nao tomava a bebida. Comparadas com as mulheres que bebiam apenas um copo de cafe por semana ou ate menos, aquelas que consumiam duas a tres xicaras por dia tinham 15% a menos de chance de sofrer depressao. Aquelas que bebiam quatro ou mais xicaras por dia tinham 20% de chance a menos de ter depressao. Suicidios A pesquisa mostrou ainda que consumidoras regulares de cafe estavam mais propensas a fumar, beber alcool e menos envolvidas com atividades da Igreja ou grupos voluntarios ou comunitarios. Elas tambem estavam menos propensas a ficar acima do peso e a sofrer pressao alta ou diabetes. Os cientistas afirmam que a pesquisa contribui para outros estudos que indicam que consumidores de cafe tem indices de suicidios mais baixos. Os pesquisadores de Harvard acreditam que a cafeina seja o principal agente nesse processo, ja que a substancia e conhecida por sua capacidade de realcar sentimentos de bem estar e de energia. Mas ainda e preciso realizar mais pesquisas para verificar se a substancia e util para prevenir a depressao. Uma outra possibilidade, dizem os pesquisadores, e que pessoas com propensao a depressao optem por nao tomar cafe porque a bebida possui muita cafeina. Um dos sintomas mais comuns da depressao e perturbacao do sono e a cafeina pode exacerbar essa condicao, por ser um estimulante. O excesso de cafeina tambem e capaz de realcar sensacoes de ansiedade. (*) Fonte: BBC Brasil Referencia Bibliografica: Site do CRN9 BARBARA MAGALHAES DE CARVALHO - NUTRICIONISTA - CRN: 11645/P 2o ANO B - VESPERTINO2o ANO A - MATUTINOOla... Estamos de volta, e com novidades...Fotos, muitas fotos... Bjos Atencao!!!Agora voce responsavel que tem um baixinho no 2o Ano A/B, podera acompanhar toda semana esse diario e sabera tudo que se passou em sala... por hora, quero mostrar um pouquinho desse espaco. Beijos O que acontecera... 1o Bimestre de 01/02 a 09/04/2011 CALENDARIO DE AVALIACOES - 2o AO 5o ANO - FUNDAMENTAL I02/04 - PROVAS DE LINGUA PORTUGUESA04/04 PROVAS DE MATEMATICA 05/04 PROVAS DE HISTORIA e NATACAO06/04 PROVAS DE
CIENCIAS 07/04 PROVAS DE INGLES 08/04 PROVAS DE GEOGRAFIA E FILOSOFIASemana exclusiva para as avaliacoes... as provas serao aplicadas das 8H as 10: 30H, apos esse horarios os alunos serao liberados.Boa Sorte e Bons Estudos!
a nossa mae,Todo bem que se disserNunca ha de ser tao grandeComo o bem que ela nos querPalavra tao pequenina,Bem sabe os labios meusQue es do tamanho do CEUE apenas menor que Deus!Feliz Dia Das MaesMario Quintana
sera um sucesso se...voce der um bom dia de coracao eenfrentar com esportividade as desventuras, semear a paz e o amor,vibrar com a felicidade alheia, com a beleza do sol acordando o dia,com a gota de orvalho na flor.Este ano sera um sucesso se...voce valorizar cada vitoria e o mundo de oportunidadesque se abrirem diante de voce e,comecar cada dia com Deus!Se voce for sensivel a tudo isso,entao este ano sera um sucesso para voce epara os que viverem ao seu redor!Beijos de toda equipe...
GRITO DE CARNAVAL DA ESCOLAMenina vai... com jeito vai... Muita gente bonita se divertindo... Nao podemos deixar que o inimigo use da nossa fraqueza e ria de nos. Pela forca da Palavra de Deus, o inimigo nunca vai escarnecer de voce!Vamos iniciar rezando: Sao Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate, sede o nosso refugio contra as maldades e ciladas do demonio. Ordene-lhe Deus, instantemente o pedimos, e vos, principe da milicia celeste, pela virtude divina, precipitai no inferno a satanas e aos outros espiritos malignos que andam pelo mundo para perder as almas.Amem.Abra o seu coracao para a Palavra de Deus, pois ela vai transformar a sua vida. Aquele que invocar o nome do Senhor sera salvo, a salvacao gira em torno da adoracao a Jesus Cristo. Deus sempre nos fala a respeito da amizade, da comunhao, da unidade. Ele sempre buscou religar o nosso coracao ao Dele. Em nenhum momento, o Senhor causou alguma divisao e nos apresentou uma inimizade.Mas, na queda de lucifer houve uma inimizade que jamais sera restabelecida. O inimigo de Deus nao pode ferir Deus diretamente, mas pode feri-Lo atingindo o homem. Em Genesis 3, 14-15 lemos: Entao o Senhor Deus disse a serpente: Porque fizeste isso, seras maldita entre todos os animais e feras dos campos; andaras de rastos sobre o teu ventre e comeras o po todos os dias de tua vida. Porei odio entre ti e a mulher, entre a tua descendencia e a dela. Esta te ferira a cabeca, e tu feriras o calcanhar.Nestes versiculos vemos, em uma linguagem literaria, que Deus colocou uma inimizade entre a serpente, a mulher e sua descendencia. Foi travada uma batalha, ja no inicio da salvacao, que esta explicita em Apocalipse 12. Voce pertence a descendencia da serpente ou da mulher?Voce pertence a descendencia da mulher que esmaga a cabeca da serpente. Ao dizer o sim, Maria comecou a gerar Jesus em seu ventre e Ele trouxe a salvacao para o mundo, enviada pelo Espirito Santo. Esta e a descendencia daqueles que adoram Jesus, que o ama. Assim a adoracao do catolico comeca a se tornar parecida com a adoracao da Virgem Maria, nao e qualquer adoracao. E uma adoracao que possui sentimento, decisao e reparacao. E uma adoracao desprendida, que faz parte de um misterio. Jesus provou que so e possivel alcancar o ceu se prostrando diante do trono.O cristao, o catolico, so consegue compreender isso quando adora Jesus com o coracao e com os olhos da Virgem Maria. Ha uma grande batalha neste mundo e precisamos tomar uma decisao, voce e amigo do mundo ou voce e amigo de Deus. Precisamos trazer as caracteristicas proprias daquele pelo qual eu fiz a minha opcao.Prepare-se, porque o mundo vai te odiar, mas o ceu vai te amar, por causa da adoracao. Os nossos olhos nao precisam ver, mas precisamos crer que pertencemos a uma descendencia que nao pode amar as coisas deste mundo. Quando voce grita; Quem como Deus?, o Senhor se levanta em seu favor e te da a vitoria. Com este grito se atualiza, inclusive, a