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e apoiando uns aos outros. E o que voce conhece de bandas brasileiras?Acho que esta sendo a primeira vez que eu escuto bandas brasileiras, nao posso ainda dar nomes... Mas voces tocaram com algumas bandas brasileiras ontem...E, eu gostei delas, eram... Muzzarelas, eles sao bonzinhos, teve aquele... DFC... Quer deixar alguma coisa para terminar?Eu so espero que venha todo mundo nos ver, e que fiquem unidos e fortes. Unidos e fortes, essa expressao parece significar muito para voce, nao e?Unidos e fortes, isso e tudo, desde o comeco. Voce andou cantando em uma outra banda chamada UXB, o que aconteceu com ela?Nao era bem uma banda, era um projeto, eu fiz os vocais para eles. Eu nao gosto e nunca gostei dela. Eu so fiz para ajudar, nao e minha banda. Quer dizer mais alguma coisa?Sim, apoiem sua cena Hardcore local. Apoiem todo o Hardcore e em especial a cena local pois se nao for por seu esforco proprio, voce nao vai ter nada. E conhecam coisas diferentes, nao se limitem so ao Hardcore. Abram suas mentes para ideias diferentes e facam de suas ideias realidade. Talvez seja por isso que o Agnostic Front e real. Pois a vida e realidade.
As relacoes citadas possuem uma alta ligacao com a musica, principalmente com o reggae, que e neto do Ska e do Rocksteady, estilos que surgiram a partir de uma mistura de ritmos locais da Jamaica, como o Mento, e com o Rhythm Blues, que tambem tiveram suas origens na musica Gospel das igrejas americanas. No final da decada de 50, uma epoca em que a Jamaica era um pais rural e em sua maioria de populacao crista protestante, os ritmos americanos negros eram muito difundidos por la.Sendo assim, a musica Reggae comecou a ser influenciada pela mensagem do evangelho ate mesmo antes dos primeiros rastas. Por exemplo, a musica "Shadrach Meshac & Abendego" de Justin Hinds e the Dominoes (depois ganhou belissima versao para "Abendigo" com Abyssinians), cita a historia biblica que esta no livro de Daniel, a partir do capitulo 1 versiculo 7, que fala de 3 jovens hebreus (judeus) que se negaram a se prostrar ao deuses da babilonia, do entao imperador, Nabucodonosor. Por esta afronta, foram lancados em uma fornalha ardente em fogo, porem nao se queimaram pois JAH os livrou. Uma historia realmente interessante que vale a pena ser lida, sao apenas 3 capitulos.Ainda nessa epoca, outras cancoes como The Rivers of Babylon, por Brent Dowe e The Melodians de 1972, que depois ficou mundialmente conhecida no filme The Harder They Come estrelado por Jimmy Cliff, foi baseada no Salmo 137, um hino que expressa o lamento do povo judeu no exilio babilonico. Os rios da babilonia que sao referidos na cancao sao o Rio Eufrates e o Rio Tigre. Essa cancao ainda possui fragmentos literais do Salmo 19:14.Ate mesmo os Wailers tiveram musicas bem inspiradas na biblia, antes mesmo da tonica de suas mensagens passarem a ser rasta a partir 1967, como se pode ver na capa desse disco do lendario Studio One, onde nenhum dos tres Wailers (Bob, Peter e Bunny) se quer cultivavam dreads, e nem tinham cara de rudeboys (foto abaixo). Sao elas, por exemplo: "Amen" (1964 - Amen - Simmer Down At Studio One), e "Wings of Dove" (1966 - Wings Of A Dove - Climb The Ladder - Studio One). Isso mostra que a mensagem de Jah sempre estevepresente na music da ilha, do mento ao Ska, passando pelo Rocksteady ate o Reggae. Bem, a conclusao dessa historia e: Jah esta perto da gente e presente na musica reggae, mas sera que sua mensagem esta dentro da gente? Nesse mundo louco, as nossas atitudes e que vao dizer. Creditos ao blog: http://uienowreggae.blogspot.com/ Achei legal o video do YouTube deles, e como aprecio muito o som dessa banda, entao decidi compartilhar com todos voces ! The Israelites e uma banda crista que toca varios ritmos jamaicanos, inclusive o SKA de otima qualidade, sabemos que dentro do SKA existem musicas de temas judaicas/cristas, como por exemplo uma musica do Lauren Aitken: Zion City, Jericho; tbm existem diversas historias dentro do reggae de artistas que comecaram a tocar em igrejas, como por exemplo Bob Marley (filho de pais cristaos) que ja foi rude boy, que
se envolveu mais tarde com a cultura Rastafari e morreu cristao, Rastafaris proclamavam o nome de Haile Selassie, o Imperador cuja a profecia se cumpriu, que surgiria um Rei na sagrada Etiopia, ele tbm era cristao ! Outro exemplo tbm e Clancy Eccles, entao nao se assustem se houverem bandas cristas de SKA/Reggae com temas judaico/cristas ! Por isso venho postar essa banda que e uma banda que aprecio muito ! Obs. Destaque para a musica Holy of Holies, essa musica e uma musica tradicional da harpa crista e inclui tbm Amazing Grace !01 Holy of Holies02 How Great thou art03 Amazing grace04 Jehovah Jireh05 Emanuel06 Holy Medly07 I want to praise you Lord08 As the deer09 Create in me10 Holy holy holy Lord11 Jesus I love You12 Lord I lift Your name on highDownload:E Que Jah "Yah (Deus) iluminem a todos !
Entre as bandas que se destacam no Oi! atualmente, esta o Pilsner Oiquell, banda da Republica Tcheca.Download: The Melodians foi uma banda de reggae formada na area da Cidade de Greenwich de Kingston , Jamaica , em 1965, por Tony Brevett ( irmao de The Skatalites baixista , Lloyd Brevett ), Dowe Brent e Trevor McNaughton.Em 1966, o Melodians fez sua gravacao de estreia com Coxsone Dodd 's Studio One rotulo com as versoes "Lay It On", "Meet Me", "I Should Have Made It Up" e "Vamos unir as maos (Juntos)". De 1967 a 1968 eles tiveram um numero de acertos na Duke Reid 's Treasure Isle rotulo , incluindo "You Have Caught Me", "Expo 67", "I'll Get Along Without You" e "Voce Nao Precisa Me ". Depois de gravar "Swing e jantar" para o produtor Sonia Pottinger , eles gravaram seu maior hit, " Rivers of Babylon ", de Leslie Kong . Esta cancao se tornou um hino do Rastafari movimento, e foi destaque na trilha sonora para o filme , The Harder They Come . Apos a morte Kong em 1971, eles gravaram para Lee Perry e Byron Lee 's Dynamic Studios. Download: The Tossers e uma banda estado-unidense de punk rock formada em Chicago que mistura tambem elementos da musica celta em suas composicoes. Sua formacao foi feita no inicio da decada de 1990. Ja realizaram turne com bandas como Lost City Angels, Murphy's Law , Streetlight Manifesto, Catch 22 e Dropkick Murphys.Download: Hopeton Lewis nasceu em Kingston, Jamaica e cresceu em Burnt Savannah, Westmoreland. Com 6 anos de idade, na igreja, o seu talento para cantar foi descoberto. Varios anos depois, ele voltou para Kingston para viver com seus avos em Mountain View Avenue.Sua ambicao e entusiasmo pela vida e seu amor pela musica, o inspirou a formar seu primeiro grupo "The Regals". Hopeton fez sua primeira gravacao no Studio One e de la se tornou um dos icones na evolucao da musica popular jamaicana. Logo ele se mudou para Federal Recording Company, onde ele fez uma serie de gravacoes, incluindo a sua cancao hit "Take It Easy", que comecou a constante era do rocksteady. Em 1970 ganhou o Concurso Festival da Cancao com a cancao "Boom Shaka Laka-" no Treasure Ilhas Label, se tornando um dos principais artistas musicais da Jamaica, contemplado com mais de 40 premios de reconhecimento pelo seu belissimo trabalho, apreciado ate os dias de hoje.Em 1996, Lewis voltou ao seu primeiro amor, adorando o Senhor atraves da musica e continua a espalhar a palavra extensivamente pela America do Norte, Caribe e Europa. Ele tambem e fundador e presidente da The Caribbean Gospel Music Awards, onde tambem atua como produtor de musica gospel caribenha.Caso queiram saber mais sobre ele, acesse o site:http://www.hopetonlewis.com/Creditos ao blog: http://uienowreggae.blogspot.com/Download: The Dreadnoughts e uma banda de Vancouver formada em 2006. Os quatro integrantes tocam um Irish Punk de qualidade, lembrando Dropckick Murphys, tocando, inclusive, musicas folcloricas num ritmo agitado e empolgante.Download: Carlene Davis (nascida em 1953) e uma cantora jamaicana de reggae/gospel desde os anos 1970. Sucesso desde o
Diz a lenda que partilhar uma roma com os amigos e familiares na virada do ano, e guardar algumas sementes na carteira, atrai sorte e dinheiro. Agora, essa fruta, vinda do Oriente, tambem esta ganhando a fama de superalimento. Pesquisas da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, mostraram que ela tem uma quantidade surpreendente de antioxidantes de primeira linha (um deles e o acido elagico, responsavel pela cor vermelha das sementinhas). Por isso, e capaz de neutralizar quase duas vezes mais radicais livres que o vinho tinto e sete vezes mais que o cha verde. Ou seja, e poderosissima contra o envelhecimento.Como se fosse pouco, ainda tem acao antiinflamatoria. O que isso significa? Menos celulite! Alem de combater a inflamacao das celulas e melhorar a circulacao, amenizando os temiveis furinhos nas coxas, a fruta equilibra a flora vaginal. E, assim, previne chatices como a candidiase infeccao causada por fungos. A gente tambem fica mais resistente a infeccao urinaria. A roma livra o figado de toxinas. E o tipo de faxina que estimula o metabolismo e a queima de gordura, otimizando a dieta.Os beneficios acima, claro, so aparecem com o consumo frequente da fruta, como 50 mililitros do suco concentrado todos os dias No Brasil, a unica bebida que contem extrato de roma (e de outras frutas vermelhas), e o Pomesteen Power, da Forever Living. Superconcentrada, vem numa garrafa de 470 mililitros (vendida no sistema porta a porta) e custa quase 50 reais. A vantagem e que rende dez doses e age como um alimento funcional. Se preferir, voce pode fazer seu proprio suco ou colocar as sementes na salada. O efeito pode nao ser o mesmo que a da bebida pronta. Mas, com certeza, voce coloca uma dose extra de antioxidantes e minerais (a roma ainda e rica em calcio, potassio e ferro) na sua dieta. E um gostinho a mais!Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31) 3477-5409 O damasco e uma fruta deliciosa, pobre em calorias e gorduras, nutritiva e de facil digestao. Sua cor intensa indica a presenca de beta-caroteno, importante antioxidante relacionado a prevencao de cancer e do envelhecimento precoce. Alem disso, tambem e fonte de pectina, fibra soluvel que ajuda a baixar o colesterol e a glicose.Embora consumir o damasco fresco seja uma forma de obter o maximo de vitamina C (que se perde em contato com o ar e o calor), outras substancias, como o beta-caroteno, se tornam mais acessiveis ao corpo quando o damasco e cozido. Seja qual for a sua forma, o damasco e rico em potassio, um mineral essencial para o funcionamento adequado de nervos e musculos, e recomendavel para o controle da pressao arterial e do equilibrio dos liquidos corporais.Com relacao as calorias, nao se preocupe: 115g (cerca de 30 metades) da versao seca contem apenas 50 calorias! Dicas para adicionar o damasco no seu dia-a-dia:- Consuma o damasco seco como lanche no meio da manha;- Cubra o damasco com chocolate amargo e consuma de sobremesa;- Pique o damasco e consuma com iogurte natural desnatado;- Pique o damasco e adicione-o em saladas.Dra. Michelle EmilyNutricionista
Confira abaixo uma lista diaria de alimentos exterminadores de barriga e modifique ja o seu cardapio!- 2 a 3 porcoes de vegetais cruciferos (brocolis, aspargos, couve-flor, espinafre, couve-de-bruxelas, aipo, beterraba, couve-crespa, repolho, salsinha, rabanete, napo, couve-manteiga e mostarda);- 1 porcao de frutas citricas (laranja, tangerina, limao e lima-da-persia);- 2 a 3 colheres (sopa) de lignanos (sementes de linhaca moidas ou trituradas, gergelim e oleo de semente de linhaca);- 2 porcoes de fibras insoluveis (paes integrais, cevada, cuscuz, arroz integral, cereais integrais e farelo de milho);- 1 porcao a cada refeicao de proteina (peixe ou frango, de preferencia);- 2 porcoes de calcio (iogurte, repolho, leite desnatado, espinafre, queijo, ricota, feijao, ervilhas, amaranto e gergelim);- 1 porcao de frutas;- oleos saudaveis como tempero (azeite de oliva e oleo de linhaca);- 2 litros de agua diariamente.Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31)3477-5409
1. Inclua alimentos cheios de agua no cardapio E impressionante como certas verduras e frutas comportam tanto liquido em sua composicao. Igualmente incriveis sao seus talentos para matar a fome. E um fato tem muito a ver com o outro. Alimentos assim tem baixa densidade energetica, ou seja, aumentam o volume da dieta sem acrescentar calorias. Um belo jeito de aproveitar ao maximo esses vegetais e adiciona-los a receitas originalmente mais engordativas. Uma quiche de abobrinha, por exemplo, nao faz as medidas aumentarem por si so. Ja outra recheada com bacon... 2. Complemente a dieta com temperos picantes e alimentos roxos O repolho roxo ajuda a diminuir a circunferencia abdominal so pelo fato de conter poucas calorias. Entretanto, nao subestime seu pigmento: de acordo com alguns achados cientificos, ele aumentaria a queima de gorduras. Para deixar o menu mais magro, colorido e saboroso, aposte nas pimentas. Elas possuem capsaicina, que estimula a producao de hormonios contribuintes ao controle do apetite. A substancia tambem induz a um aumento suave da temperatura corporal. Isso, por sua vez, eleva momentaneamente o gasto calorico. 3. Acerte a frequencia dos exercicios fisicos Recomendam-se pelo menos 150 minutos de atividades aerobicas por semana. Mas a duvida sempre paira em como preencher esse tempo. Os dois aspectos a serem considerados para quem pretende vencer a briga contra a balanca sao a intensidade e a maneira como a ralacao, seja ela qual for, e distribuida no calendario. Afinal, um desbalanco em um desses quesitos pode ser precursor de lesoes. E essas, por sua vez, aumentam consideravelmente o numero de sedentarios. As rotinas devem variar de acordo com a preparacao de cada um. Quem esta comecando precisa evitar exageros nas sessoes. Ja os mais adaptados necessitam estimular o corpo com variacoes.4. Leve o cachorro pra passear O animal pode ser o maior aliado contra a preguica. Em um trabalho da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, foi constatado que quase 60% dos donos de caes se exercitam o minimo necessario. So um terco dos que nao possuiam pet ultrapassava esse limiar. Em media, os primeiros suavam ate 30 minutos a mais a cada sete dias. 5. Estabeleca um padrao de sono Hoje, muitos individuos dormem pouco por opcao e, com isso, correm risco de engordar. Para assegurar um minimo de horas entregues ao travesseiro, acerte o despertador de manha e tambem a noite. Quando um imprevisto que altere sua programacao surgir, tente ao menos respeitar o momento de ir deitar ou o de acordar. Isso impede a aparicao de um circulo vicioso nada bom ao sono e, logo, a barriga.6. Tome sol A vitamina D vem conquistando mais e mais respeito do mundo cientifico. E um dos motivos para isso esta em seu efeito emagrecedor. Acredita-se que ela seja benefica tambem nesse quesito por auxiliar o trabalho do calcio, nutriente com potencial para esvaziar os adipocitos, celulas que armazenam a gordura do corpo. A vitamina D participa do transporte do mineral pelo corpo. Bracos e pernas expostos ao sol por 15 minutos, entre as 10 e as 15 horas, geralmente dao
conta do recado.7. Respire devagar Se ha um problema na cabeca que repercute na panca, esse e chamado de estresse cronico. Primeiro porque tamanha inquietacao as vezes culmina em compulsoes alimentares. Nesse estado, tambem sobem os niveis de cortisol, hormonio que ajuda a estocar gordura no organismo. Sorte que, segundo estudo feito em diversas universidades brasileiras, ha um jeito bastante simples de driblar o aborrecimento sem fim: respirar profunda e lentamente. A concentracao nessa tarefa por si so ja diminui a irritacao. E, se exercitada diariamente, ela serve ate como metodo preventivo.8. Compre comida com dinheiro vivo! Foi feito um experimento para analisar as compras de adultos em mercearias. Por incrivel que pareca, os voluntarios observados que acertaram as contas com notas ou moedas geralmente optavam por alimentos mais saudaveis quando comparados a sujeitos que sacavam mao do cartao. O dinheiro torna a compra mais real. A gente gasta naquele momento, e nao depois ou virtualmente. E como se pensassemos mais na decisao que estamos tomando. Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31)3477-5409
Diminuiu o consumo de agua com a chegada do inverno? Pois nao deveria! A agua e fundamental para todas as funcoes do organismo. Alem disso, quando estamos hidratados, a pele fica mais bonita e a celulite torna-se menos aparente. Gostou? Entao siga as dicas abaixo, retiradas do livro "A Dieta da Beleza (editora Best Seller, 2010)" :Beba um copo grande de agua assim que se levantar;Todo dia de manha, encha uma garrafa de 1,5L de agua ou mais para beber durante o dia;Beba um copo (americano) de agua antes e depois de refeicoes e lanches;Adicione fatias de limao, lima ou laranja na agua para um toque de sabor;Tome mais sopas de legumes;Em vez de pausas para o cafezinho ou cha, faca intervalos para beber agua;Leve uma garrafa de agua para o trabalho ou quando sair para resolver pendencias;Deixe uma caneca de agua sobre a mesa para beber quando estiver ao computador;Sempre que passar por um bebedouro, pare e beba agua;Em encontros sociais, opte por agua em vez de bebidas alcoolicas ou alterne as duas.Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31) 3477-5409 De acordo com um estudo americano, quem bebe dois copos de agua zero caloria antes de cada refeicao da menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos do que aqueles que abrem mao da formula H2O de emagrecimento. Para corroborar a tese, os cientistas americanos dividiram em dois grupos homens e mulheres acima do peso ou ate mesmo obesos, gordos pra valer, com idade entre 55 e 75 anos. Metade dessa gente foi orientada a seguir uma dieta de baixa ingestao calorica e beber agua antes do cafe da manha, almoco e jantar. O restante adotou o mesmo regime alimentar, porem sem recorrer aos goles de agua. Depois de 12 semanas, o primeiro grupo havia perdido em media 15,5 quilos um sucesso comparado aos 11 quilos do outro. Ao tomarmos agua, a leptina e o PYY, dois hormonios envolvidos no controle da saciedade, sao liberados pelo estomago. A leptina atua no proprio estomago, enquanto o PYY e produzido no momento em que a agua chega ao intestino. Sao eles os responsaveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cerebro. E como se enganassemos o cerebro. A propria distensao do estomago provocada pela entrada do liquido tambem ja colabora para a sensacao de barriga cheia, freando a comilanca. Segundo a pesquisa americana, pessoas de meia-idade e idosos sao os maiores beneficiarios do efeito emagrecedor da agua. Isso porque, com o passar dos anos, o estomago desacelera seu trabalho e tende a levar mais tempo para se esvaziar. A agua fica retida ali, o que prolonga ainda mais o estado de saciedade.E preciso lembrar que a agua, por si so, nao e capaz de exterminar os quilos indesejaveis. Para que o resultado seja efetivo, a pratica de exercicios fisicos regulares e a adocao de uma alimentacao leve e balanceada tambem precisam ser levados em conta. O correto e investir em uma dieta de baixas calorias e rica em fibras, que incham em contato com a agua, o que incrementa a sensacao de estomago
cheio e contribui ainda mais para a eliminacao de peso. E os goles de agua fazem muito mais do que ajudar na perda de peso. Geralmente, o liquido carrega pitadas de sais minerais, como magnesio, sodio e potassio. Tambem ajuda a regular a temperatura do corpo e eliminar substancias nao utilizadas pelo organismo. Sem contar que hidrata a parede do intestino, fazendo-o funcionar melhor, e promove uma verdadeira faxina, mandando para fora, pela urina, o excesso de sais que sobrecarregam os rins. Dai, os inchacos diminuem. De quebra, sua ingestao favorece a absorcao dos nutrientes responsaveis pelo equilibrio e pela hidratacao da pele, o que a deixa mais bonita e evita, indiretamente, o aparecimento de rugas e marcas de expressao. Auxilia ate mesmo no combate a problemas respiratorios. Isso porque ajuda as mucosas a produzirem secrecoes que mandam micro-organismos estranhos para as cucuias. Enfim, nao ha celula, tecido ou orgao que escapem de sua acao. NAO ESPERE A SEDE CHEGAR E a desidratacao que faz o cerebro acionar a sensacao de sede. Portanto, ela so aparece quando o corpo ja esta desidratado. A cor e a quantidade de urina sinalizam como anda a sua hidratacao se estiver escura e pouco volumosa, e um indicio de que o corpo esta com uma baixa oferta do liquido.PARA A DIGESTAO, BASTA UM COPO Ao contrario do que muitos pensam, beber agua durante as refeicoes faz, sim, bem ao organismo, ja que o ajuda a digerir a comida. So nao vale exagerar. Muito liquido acaba por diluir o suco gastrico presente no estomago, fazendo o efeito inverso. Para acompanhar um bom prato, um copo de 200 ml esta de bom tamanho.Dra. Michelle EmilyNutricionista Clinica e Estetica(31) 3477-5409
Desde os anos 1980, o limao tem a fama de queimar os excessos na cintura. Agora, o uso da fruta para emagrecer voltou a moda e ate virou livro nos Estados Unidos. Mas e bom voce nao se empolgar. O regime, que propoe passar dez dias a base de limao diluido em agua com glicose e pimenta, sem nenhum alimento solido, pode prejudicar gravemente a saude. A antiga estrategia de beber o suco puro de varios limoes, ainda em jejum, tambem e considerada pouco segura pela maioria dos nutricionistas. Dependendo do organismo, a ingestao exagerada de limao pode agredir o estomago. Mas nao e por isso que voce deve evita-lo. Ao contrario, aposte nessa fruta para desintoxicar o organismo e se livrar das gordurinhas. E so nao exagerar na dose. Consumir duas unidades por dia aliadas a uma dieta equilibrada e suficiente para voce perceber uma boa diferenca na balanca.Segredo da frutaPode-se dizer que e o acido citrico que da ao limao os principais poderes emagrecedores. As frutas da mesma familia, como a laranja e a mexerica, tambem carregam esse acido. Mas o limao e campeao. E essa substancia nao e fraca. O acido citrico tem acao adstringente, agindo como se fosse um detergente dissolvendo toxinas e gorduras. O sabor azedo da a ideia dessa fruta aumentar a acidez no organismo. Mas nao e o que acontece: o limao tem acao alcalinizante (outro merito do acido citrico) e, por isso, deixa o pH do sangue e de outros liquidos corporais menos acidos. Isso favorece o funcionamento do metabolismo e do organismo como um todo, facilitando a perda e a manutencao do peso. Por ter acao antisseptica, ele ainda combate os microrganismos inimigos que provocam fermentacao no estomago e no intestino. Ou seja, e um alimento que pode evitar o acumulo de gases.Seu intestino anda preguicoso?Mais um motivo para voce aderir a fruta, que, segundo a quimica Conceicao Trucom, autora do livro O Poder de Cura do Limao, tem um leve efeito laxativo. O suco de limao tem 40 miligramas de vitamina C em 100 mililitros. Nao e muito em comparacao a acerola e ao kiwi. Mesmo assim, e uma fruta com otima acao antioxidante. Significa que e capaz de tirar de cena os radicais livres, aquelas moleculas que provocam o envelhecimento precoce. O mais surpreendente: o limao pode prevenir cancer, especialmente o de mama, segundo estudos do Departamento de Oncologia da Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, realizados em cobaias. Mas, nesse caso, e imprescindivel que voce consuma a fruta inteira com a casca parte do limao que concentra os oleos essenciais citricos, como o d-limoneno. Essa substancia se mostrou capaz de inibir a proliferacao das celulas alteradas.Taiti, galego ou cravo?O limao-taiti e o mais facil de ser encontrado de norte a sul do Brasil. Mas pode ser galego, cravo, siciliano... Esses e todos os outros tipos (sao mais de 70) tem as mesmas propriedades nutricionais e terapeuticas. Portanto, prefira aquele que estiver em maior abundancia, mais bonito e barato no momento. E, claro, consuma-o ainda fresco, muito bem lavado e todos