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horas, bem enfim nesse dia falesceu Richard Nixon, 37 presidente dos E.U.A sendo de 1969 ate 1974, nascido em 9 de Janeiro de 1913, na Yorba Linda, California morreu em 22 de Abril de 1994, em Nova Iorque.Em 1960, ele foi derrotado pelo democrata JFK na eleicao presidencial americana. Porem persistente, voltou a candidatar-se pelo Partido Republicano em 1968, vencendo a eleicao contra o democrata Hubert Humphrey. Em 1972, foi reeleito com esmagadora maioria no Colegio Eleitoral sobre o oponente George McGovern.Nixon negociou a retirada das forcas dos Estados Unidos durante a Guerra do Vietna, aproximou os Estados Unidos da Republica Popular da China e viajou a Moscou, onde deu impulso as negociacoes com a Uniao Sovietica sobre a reducao de armamento.Na politica interna, Nixon travou dura luta contra a inflacao, mediante o controle de precos e salarios e a reducao dos gastos publicos.Renunciou em 9 de Agosto de 1974, em virtude do escandalo Watergate, pouco antes da votacao pelo Congresso da cassacao de seu mandato - o impeachment. O trauma politico causado pelo episodio foi grande (tanto que os americanos acabariam por escolher na eleicao seguinte Jimmy Carter, um candidato religioso e apegado a valores morais). Nixon so retornaria a vida publica americana 20 anos depois do fiasco de Watergate, ao qual esta permanentemente ligada a sua declaracao: I'm not a crook (Eu nao sou um criminoso).Morreu aos 81 anos.
E agora depois de um tempo sem postar nada posto outro poema do meu 2 livro ainda nao publicado, nao por muito tempo espero. Bem God give rock'n roll to you and everything else too.The Tokio Police is fine, a lot better than tokio hotel, but still, you too need a little help from our friends when you think that travel around the world, is good as be the one, only for a night.Pensamento ridiculoE o pensar sem refletir o nexoE refletir o desconexoE vivenciar o tortoE ser feliz e nao se satisfazerE nao aguentar os movimentos e guinadas da vidaE ter em uma dor seu proprio prazerE acreditar que o possivel e impossivel e vice-versaE rir na hora de chorarE chorar por motivos futeisE cobrar por coisas uteisPara alguem que nao tem como pagarE tirar dos que precisam mesmo que voce mesmo preciseE machucar alguem quem quer que sejaE odiar, se vingar, guerrear, matar.E tirar o ar dos que precisamE pisar nos sonhos dos que so isso temE pensar que a democracia e a perfeicao para uma humanidadeE viver sem pensar no proximoE procurar salvacaoNo ultimo respirarE usar a vida como valvula de escapeNao faca issoVolte aos seus proprios principiosRepense em tudoRetorne ao que eraAo que voce fazia antesRetorne de onde voce veioPor que o que voce fazNao tem voltaMas voce e livre para decidirSua vida afinal ela e sua e somente suaNao queira mais do que necessiteNao pense que voce esta so nessa vidaQue nao ha ninguem em seu passadoE que nao havera futuro para voceDe forma algumaVoce, eu, ele todos somos livres para decidirNossas proprias vidas semprePorem nao se esqueca jamaisVoce pode sempre acreditar na liberdadeMas abusar da mesmaSo resulta em pensamentos ridiculosOs textos em ingles tem a ver com series, livros e musica de que gosto, descubram quais. Enfim mais um post em um blog que ninguem le, o ocio e phoda mesmo, enfim nao sei muito o que falar, logo vou fazer a resenha um livro que li, se chama O Pacto de Joe Hill, que e filho de ninguem mais ninguem menos que o mestre Stephen King, enfim nesse livro foca bem o dualismo entre bem e mal, e o segundo romance do autor, o primeiro Estrada da Noite vai virar filme e e um pouco superior a esse segundo. Mesmo assim O Pacto continua sendo um livro de terror exemplar, apenas o primeiro e quase tao genial quanto os do seu pai, ele (Joe Hill) tambem escreveu um colecao de contos intitulada Os fantasmas do seculo xx. Voltando ao Pacto, ele pega bem a dualidade entre o mal absoluto e o bem, comeca ja com o personagem principal acordando depois de uma bebedeira com cifres de diabo, ele que ha um ano havia perdido a namorada em um crime extremamente violento ao qual foi considerado culpado erroenamente e ficou sem rumo desde entao, mora numa cidade pequena e tem um seguranca monetaria vinda do pai, um musico de jazz, ele acorda com os chifres e descobre que consegue fazer as pessoas dizerem sem perceber seus
mais escuros segredos, descobre desde segredos de desconhecidos que por exemplo querem matar a esposa que sofre de Alzeimer para conseguir o seguro e ir morar com a amante, somente segredos sujos e imundos que fariam qualquer diabinho rir e pular de felicidade, porem quando os segredos envolvem ele mesmo e sua familia ele mudara de opiniao, ou sera que depois de tudo, depois de ver o lado mais negro do homem, ter os poderes do diabo nao seria conveniente.
Bem faz certo tempo que parei de escrever nesse blog, ia deixando ele de lado, mas as vezes lia ele, pela primeira vez na verdade ja que nunca leio algo que escrevi, talvez por causa da maioria dos posts serem escritos a altas horas da madrugada e sem verificar a ortografia, nem reler ou de fato ler o texto para ver se tinha algum erro, publicava simplesmente, o que me fez ficar extremamente contrariado ao ler inumeros erros de ortografia e concordancia, isso num blog que tinha o intuito de ser informativo, me fez ficar fulo de raiva com meu portugues que normalmente nao tem muitos erros, enfim nao vou revisar tudo e corrigir porque sao 121 topicos afinal, e nao acho que daria muitos frutos para compensar o trabalhao que eu teria, dito isso, tambem nao sei se volto a escrever regularmente, pelo menos aqui, mas talvez escreva um romance, do ultimo post para ca, coloquei o video do filme que fiz la em 2005 no Youtube, "A Estrutura da Bolha de Sabao" feito por alunos da CAL, tambem ganhei um premio de poesia no Hebraica((sobre poesias judaicas que o clube promove anualmente), o que e legal, com a poesia Jerusalem que esta no segundo livro "De volta ao Zero" que ainda nao enviei a nenhuma editora, as vezes nem eu sei por que disso, enfim, o primeiro livro "Do outro Lado" esta quase esgotado, o que nao e la muito foram 300 copias que levaram uns seis anos para vender, fora os que dei a amigos, doei a bibliotecas, sei que tem um na Bahia, em Portugal tem alguns, tem tambem nos E.U.A, ate que isso e razoavel, enfim como dizem que o 2 e melhor talvez venda um(ou envie) para o Japao. O que mais, bem nesse tempo que nao escrevo uma palavra sequer, entrei finalmente no Facebook, nao tenho mais o sentimento inicial de que ele e muito estranho e bizarro, mas continuo me assustando com o numero de coisas que ocorrem nele, a vantagem e que voltei a ver um velho fantasma la(na verdade ele que me achou) enfim um amigo de infancia que procurava havia muito tempo e la ele me achou e como sou um completo relaxado, mesmo o adicionando no msn nao falei com ele ainda. Bem somente por isso a parte o fato de eu nao falar com ele, ja valeu o facebook, mas acho as comunidades do Orkut comodas, sempre que quero saber sobre um novo livro, filme ou hq, la me informam, enfim ainda visito o orkut, criei tambem uma conta no Twitter, que deve ter uns 5 tweets meus, na realidade so criei uma conta nele para seguir as pessoas que me inspiram nunca me preocupei em ser seguido, sou mesmo anti-social, enfim ja me falaram que ninguem gosta de ler posts longos como os meus e esse para variar ja esta enorme,mas da um credito, nao posto nada aqui desde que o Silvio Santos tinha cabelo, ta bem sem exageros, mas faz um tempo(anos) e hoje voltei a escrever,
so que escrevi somente o que qualquer que venha ler isso ja sabe. Desculpe a decepcao, entao algo que talvez alguns de voces nao saibam, estou pensando entre dois pontos, um seria escrever o primeiro romance(que ainda vou escolher entre duas ideias, a que melhor chance teria no ramo editorial) ou fazer uma faculdade que a esse ponto teriam muitas opcoes de relacoes internacionais ate ciencias da computacao passando por jornalismo e ciencias politicas, mas estou muito seriamente tendendo ao lado do Enem do ano que vem(caso decida por fazer uma faculdade), para uma faculdade publica e assim nao depender de ajuda de ninguem, logo posso ir para UNI-RIO, UFRJ ou UERJ por que nao vou todo dia para Niteroi para estudar na UFF, enfim essa deve ser a unica coisa que alguns(poucos) de voces nao saibam, enfim futuro incerto do blog, mas continuara ativo. Agradeco por quem o acompanhou(parece o epitafio),mas nao e, somente um agradecimento a quem leu ele, pode ser que venham a ler outras coisas nele de vez em quando ou nao. Enfim sem mais, nos vemos por ai.
Ja tem um tempo em que vi o filme "Pressagio" de Alex Proyas diretor de (Eu, robo, com Will Smith) o filme com Nicolas Cage, comeca com algo tipico americano, em 1959 uma aluna da escola da a ideia de costruirem uma capsula do tempo, para ser aberta pela escola 50 anos depois, todos os alunos desenham o que acham que vai ser o futuro, porem essa menina, escreve diversos numeros, aleatoriamente aparentemente, e vai para a capsula tambem. (A cena parece que eles carregam uma bomba mas tudo bem), eles enterram a capsula para ser aberta em 2009, uma nova geracao de alunos examina o conteudo da capsula e a mensagem criptografada da garota acaba nas maos de Caleb Koestler. Mas e o pai dele, o professor de astrofisica John Koestler (Nicolas Cage), que faz uma descoberta estarrecedora: a mensagem codificada prediz as datas e o numero de mortos de todas as grandes tragedias dos ultimos 50 anos com uma precisao incrivel e ele tenta impedir os que ainda nao ocorreram. Dai parte o filme com um final interessante, um suspense que pende mais para ficcao cientifica, vale a pena para quem gosta desse genero de filmes, nao ha novidades, mas achei interessante se fosse o bonequinho do globo estaria assistindo. Ja sao cinco da manha e esse blog esta cheio de teias de aranha mesmo entao pela primeira vez escrevo fatos sobre dois dias diferentes, que tal, so o insone aqui para tal feito.Bem nao tenho filmes ou nada portanto noticias sobre esse dia agora ja 23 de Abril.1- 23 de Abril e o dia mundial do livro e do direito do autor.Muito obrigado por esse dia. Se todo mundo pudesse ler teriam menos guerras e mais alegrias com certeza. Ate por que nao basta somente ler, tem de entender e compreender antes de concordar ou nao com o autor e isso gera uma autoanalise que mudaria o mundo se todos o fizessem fica aqui a lembranca.Faleceram nesse dia tambem dois geniais escritores, um deles o escritor espanhol Miguel de Cervantes nascido em 29 de Setembro de 1547 morto em 23 Abril de 1616 mesmo dia em que faleceu o maior genio da literatura e dramaturgia alem de ator o ingles William Shakespeare, nascido em Abril 1564 a data exata nao se sabe. Bom dia para ser o dia do livro recomendo qualquer livro de um desses genios. Homenagem feita.Ps.: Nesse dia tambem faleceu Boris Ieltsin nascido em 1 de Fevereiro de 1931 faleceu em 23 Abril de 2007, e foi o primeiro presidente Russo apos o fim da Uniao Sovietica, nesse periodo ficou marcado, pela grande corrupcao que assolava a Russia, o desemprego, a fome e os conflitos com a Chechenia assim como aos colapsos economicos e a venda sem organizacao de empresas a privados como a Lukoil, fazendo com que a sua popularidade fosse baixa durante alguns tempos. Em 1994 ordenou a invasao da Chechenia originando a primeira Guerra Chechena, ate chegar a um tratado de paz em 1996, violado pouco tempo depois.Ieltsin foi o responsavel por transformar
a Russia num Estado capitalista, deixando de lado o comunismo. Criou-se a terapia de choque economica levando muitas familias dependentes dos subsidios sovieticos a passarem muitos problemas economicos e sociais.Faleceu aos 76 anos de idade de complicacoes cardiacas apos uma visita a Jordania.
Hoje dia 22 de abril e considerado dia da Terra, nao, nao e essa da sua planta esta com letra maiuscula ve, e do planeta Terra, esta bem, concordo deveria se chamar Planeta Agua ja que tem 71% dela nele (sendo que disso 97% e agua do mar e 3% e agua doce, mas grande parte destes 3% encontram-se nos calotes polares e nos lencois freaticos) bem agora que voce ja sabe que dia 22 abril e o dia do seu planeta de um presente a ele e cuide dele por 365 dias no ano, nao e um presente tao caro assim e de quebra voce ainda aproveita, ja que e tao chegado no planeta Terra, use a cabeca. 28 DE AGOSTO - terca-FEIRA1.CARDAPIOLanche da manhaNadaCafe da manha1 banana com sucrilhos, granola, nozes e racao humana com colageno1 copo de leite semidesnatadoLanche da manha1 porcao de morangosAlmoco:1 porcao de alface americanaBrocolis, pepino, repolho e cenoura1 posta de salmao grelhado1 porcao de abacaxi com 1 fatia kiwiLanche da tarde1 porcao de abacaxiSegundo lanche da tarde1 Yogoberry de cha verde com abacaxi, morango e nozesJantar1 file de frango pequeno grelhado1 tomate recheado com queijo branco light1 porcao de alface americana com pepino japones1 laranjaPedacinhos de coco fresco2.ATIVIDADE FISICANada3.AGUA/CHASAproximadamente 2 litros de agua2 chas verdes pela tarde4. Tratamento esteticosDrenagemComo estou me sentido hoje?Hoje me senti pessimamente mal, fui a nutricionista depois da psicologa, teoricamente estava me sentindo bem melhor, as pessoas reparando que eu ja emagreci um pouquinho e tal..ate subir naquela bendita balanca. 78.9 nossa!!! Que susto, que droga, como pode!!! Realmente 10 quilos em 25 dias nos EUA, como pode?Na nutricionista nao tive muitas novidades, ela falou que eu sou bem regradinha, disciplinada e que com certeza vou atingir meu objetivo mas que e para eu aumentar a quantidade de exercicios e tal... E daqui a 15 dias e para eu ir pegar meu cardapio, que ela ira elaborar com as mesmas coisas que eu ja disse que tenho comido.A unica novidade e que durante o dia e para eu acrescentar umas gotinhas de limao na agua para beber..o que sera muito facil para eu fazer.Bom, e isso...agora e me cuidar para nao deixar esses benditos numeros mexerem com a minha cabeca e destruir tudo o que eu tenho feito.Bjks 31 DE AGOSTO - sexta-FEIRA1.CARDAPIOLanche da manhaNadaCafe da manha1 copo de leite semidesnatado batido com uma porcao de morangos2 torradas integrais light com queijo brancoLanche da manhaNadaAlmoco:2 colheres de arroz1 colher de feijao2 files de frango pequenos grelhados1 porcao de acelga com pepino1 porcao de abobrinha com tomate e cebola refogadinha1 laranjaLanche da tarde1 ameixaSegundo lanche da tardeAbacaxi, um monteJantarNada2.ATIVIDADE FISICA43 minutos de bike pela manha40 minutos de patins3.AGUA/CHASAproximadamente 2 litros de agua1 cha verde pela tarde4. Tratamento esteticosNadaComo estou me sentido hoje?Apesar de estar me sentido otima, de ter feito minha bike pela manha e ter andado de patins estou com uma baita vontade de comer um doce. Nao se pelo fato de estar trabalhando de casa hoje, estar totalmente fora da minha rotina, fico com vontade de ficar beliscando, pensando em
comida toda hora...droga..Eu ja tomei um cha verde, ja coloquei Trident na boca e ja ate comi uma ameixa mesmo nao estando no horario do lanche da tarde, mas eu vi a Deda comendo uma trufa e me deu uma baita vontade..droga...Agora to aqui trabalhando e tomando agua com limao..espero que essa vontade passe...e a primeira vez que sinto vontade nestas 3 semanas de dieta..lembrando que eu comecei na sexta feira dia 09 de agosto...hoje e o dia 23.Droga, nao da..ficar em casa e a pior coisa pra mim, ainda mais quando eu fico aqui que nem uma trouxa esperando uma boa noticia..pra tentar passar a vontade de tomar doce eu fiz um suco clight bem fortinho, coloquei umas gotinhas de limao e cha 2..tomei quase o litro todo...E agora to aqui devorando um abacaxi..e pelo jeito, hoje nao vou sair....ta tresh..
30 DE AGOSTO - QuintA-FEIRA1.CARDAPIOLanche da manhaNadaCafe da manha1 banana com granola e sucrilhos1 copo de leite semidesnatadoLanche da manha1 carambolaAlmoco:2 colheres de arroz integral1 colher de feijao1 salmao grelhado1 porcao de alface americana com pepino, cenoura ralada, beterraba ralada, repolho e tomate2 pedacos de abacaxi, 1 morango, 2 fatias de kiwiLanche da tarde1 yogoberry com abacaxi e nozes picadasSegundo lanche da tarde1 iogurte desnatado batido com morango, granola, nozes e sucrilhos1 kiwiJantarNada2.ATIVIDADE FISICA40 minutos de bike pela manha3.AGUA/CHASAproximadamente 2 litros de agua1 cha verde pela tarde1 cha verde antes de dormir4. Tratamento esteticosDrenagem e ultrassomComo estou me sentido hoje?Hoje foi o bendito dia do bolo no trabalho, fiz tudo certinho mas senti uma fome a mais hoje no almoco, mas mesmo assim nao comi nada demais, hoje tinha festival de massas e fiquei com uma baita vontade de comer nhoque, mas mesmo assim me segurei.A tarde comi um Yogoberry, nem tinha acabado e eu ja queria um outro e fiquei pensando onde poderia encontra-lo em Pirituba, com nao teria em nenhum lugar cheguei em casa e fui bater um iogurte com gelo e morango para tentar fazer algo bem gostosinho.Tomei um pote batido inteiro com granola, sucrilhos e nozes e nao conseguia parar de comer , nao satisfeita peguei mais leite e bati com morango e mais sucrilhos...nossa, um monte..nao sei pra que... depois a noite fui para a drenagem e decidi nao comer mais nada, sei que nao e bom ficar mais de 3 horas sem comer, mas eu nao podia comer mais nada depois do meu hiper exagero.Tomei cha da Herbalife e um cha verde natural, ainda nao consegui ir dormir, mas amanha pelo menos ja posso tomar cafe normal...Preciso entender porque quando estou nervosa perco o controle da dieta.. Semana passada eu fui a Endocrinologista para comecar uma dieta com a ajuda de um profissional, fiz o teste de bioimpedancia e meu metabolismo esta lento. A medica me passou uma lista de exames para fazer entre eles, hemograma, vitaminas, urina e ultrassom de tireoide e abdomen superior.Pediu para eu retornar com os resultados para entao me passar alguma dieta e tal...mas deixou bem claro: A unica coisa que pode acelerar seu metabolismo e baixar sua taixa de gordura e a MUSCULACAO. Ate que nao me assustou tanto, ja que um dia antes, 20 de marco eu voltei aos meus benditos exercicios de musculacao, alem da natacao, danca, ioga, step e o que der para fazer.... :)Hoje fui fazer o ultrasson e o medico me perguntou o motivo dos exames, eu contei que as dietas nao tem dado muito certo e a medica queria investigar se estava tudo bem. Olha o que eu tenho que ouvir:- Quantos anos vc tem?- 26- Ah, na sua idade nao tem como nao conseguir emagrecer, e so controlar a alimentacao e fazer atividades fisica, vc tem tempo?- Eu tenho feito, faco natacao, musculacao- Eu acho que vc esta precisando de um SPAradrapo na boca!kkkkkkkkkkk so rindo mesmo, pqp to cansada dessa droga de dieta!!!Mas tudo bem, nada de desanimar, bola pra frente, vou
esperar os resultados desse exame, continuar na dietinha direitinho, final de semana de Pascoa e nada de chocolaaaaaaaateeeeeeee!!!! Ok, nao sera a primeira e nem ultima Pascoa que estou de dieta...Minha meta inicial e 27 de abril, entao bora pra ela! Nao tenho uma quantidade de quilos que queira eliminar, eu sei que e errado dizer o maximo possivel.Objetivo: Voltar aos meus 68 quilos!Primeiro vou ver os resultados da endocrinologista, passar na nutricionista dia 04 de abril e montar todo um plano, ai eu posto aqui!
Faz um bom tempo que nao escrevo e nesse intervalo tantas coisas aconteceram, engordei, emagreci, engordei, emagreci, mas agora ponto final, vamos emagrecer!Na verdade chega de neurose eu quero e voltar para o meu peso antigo, 68, 69 quilos. Para isso dessa vez vou procurar ajuda de profissionais, alem da terapia que trocarei essa semana. Ja marquei Endocrino e uma Nutricionista Funcional, TEM QUE DAR CERTO e vai dar!Para fazer um resumo do comeco do ano para ca em janeiro consegui perder 4 quilos, como?Shake40 minutos de bike por diaTomando Termogenico (Lipo 6 Black)Salada com proteina pela noiteTratamento estetico de ultrassom e lipocavitacaoE claro cortando tudo que e besteira.Acrescentei na minha rotina castanha do para e claro que nao abro mao do meu chazinho verde pela noite, com uma diferenca: agora acrescento camomila ou erva-doce para ajudar. Nesse periodo de janeiro tambem estava tomando cha de hibisco (preciso voltar). Mas entre tantos componentes que contribuiram para os 4 quilos eliminados e claro que o mais importante, o grande segredo e a DETERMINACAO.E assim que estou agora, determinada a voltar ao meu peso antigo.Estou certa que sofrerei por um periodo, claro que terei que me privar de doces, guloseimas e gorduras, inclusive meu amendoim querido, mas preciso chegar la e tenho um grande convite motivador: Serei madrinha de casamento do meu primo dia 27 de abril, ou seja tenho exatos 37 dias a partir de hoje, mas ja comecei a dieta segunda passada, dia 11 de marco.Hoje voltei com a musculacao e desde segunda estou tomando oxilite, vou atualizar o meu cardapio, pois isso me ajuda a manter o controle e forca na peruca!Apesar do casamento ser em abril, estou me dando um prazo de 3 meses, 3 meses para os 69 quilos!EU CONSEGUIREI!!! Nossa, como esta dificil voltar para a rotina da vida saudavel.Realmente muito dificil...sinto falta de ter a vida equilibrada de antes, e e claro que o corpo que eu tinha era resultado de uma rotina equilibrada, nao 1 ou 2 semanas de dieta, mas sim uma vida saudavel, diariamente, dia apos dia.Nao lembro muito bem se na epoca era ruim, acho que o unico ponto pessimo era acordar cedo para pegar o fretado, mas o restante era lindo: Fazer academia pela manha, comer saudavelmente meu cafe da manha e todas as outras refeicoes do dia, fazer minha massagem e tal...tudo muito lindo e assim me mantive nos meus 68, 69 quilos, mas e agora?Vai fazer 1 ano que engordei novamente, que voltei dos EUA com a balanca na casa dos 80 novamente e nao consigo fazer isso voltar.To na academia desde setembro/outubro do ano passado, mas nao consigo manter uma rotina bonitinha e conciliar natacao com musculacao, ioga, aula de danca...quero tudo e as vezes simplesmente nao faco nada...Alguns fatores me atrapalham como o transito, horarios diferentes de entrar e sair por causa de reunioes, rodizio e tal...poxa, nao ta facil...Organizando a rotinaSegunda: Tem rodizio, so uma vez consegui fazer natacao+alongamento+aula de danca...mas ainda faltaria a musculacao...ai ja me embanano com o cafe da manha...Terca: Tem ioga as 17h30..eu
simplesmente amo fazer ioga e se eu mantivesse meu home as tercas seria otimo, mas e ai, acordo as 6h30, vou para academia e faco meu treino?Quarta: Dia normal, acordas as 6h30 e treinar das 7 as 8Quinta: Dia normal tb, da para acordar as 6h30 e treinarSexta: Dia normal, acordar as 6h30 e treinarMas como eu concilio musculacao + Aerobico + NatacaoSacooooooooooooo!!!!Eu simplesmente nao consigo me organizer....A medica disse que agora o mais importante e a musculacao por causa do metabolismo e tal...natacao seria so para liberar o stress....Ai Deus...sem dizer a alimentacao...Por conta desses horarios o cafe da maha nunca mais foi as 9hs da manha... o almoco essa semana voltei a comer comidinha...adoro..mas e para ir num resturante e resistir a comida japonesa e meter um arroz integral no prato e fogo..mas tudo bem, hoje farei isso...tem um lado meu que ta insistindo em trazer a comida...to quase realmente fazendo isso..tanto para economizar, quanto para nao correr o risco de sair dos eixos. Lanche da tarde desde segunda tem um iogurte na geladeira para eu comer com a aveia..quem disse que eu fiz isso? Ontem e segunda so na besteira e cookies a noite...Poxa vida, nao to mesmo conseguindo me organizar e manter uma rotina saudavel. :(