y acumuladas durante las respuestas al estres (99-107). Debe entenderse con detalles como las denominadas pruebas para VIH no detectan infeccion con el VIH puesto que no existe ninguna evidencia cientifica de que el fenomeno conocido como VIH sea realmente un virus (108-113). 3. EVITAR EXPOSICION A AGENTES ESTRESANTES INMUNOLOGICOS 3.1. Debe evitarse mayor intoxicacion de organos y tejidos impidiendo al maximo posible la exposicion a agentes estresantes inmunologicos (4,54), principalmente los relacionados en los puntos siguientes:3.2. Estresantes de origen quimico tales como tabaco, alcohol, drogas sicoactivas y afrodisiacos (cocaina, heroina, crak, nitritos inhalables o poppers, anfetaminas, etc.), polucion quimica, lubricantes, detergentes, pinturas, aerosoles, pesticidas, preservativos de alimentos, farmacos toxicos incluyendo a antibioticos, corticosteroides, quimioterapicos y antiretrovirales (4,6-8,114-118). 3.3. Estresantes de origen fisico tales como radiaciones ionizantes y no ionizantes, campos electromagneticos originados en instrumentos electricos y electronicos , geopatias y cosmopatias (4,119). 3.4. Estresantes de origen biologico tales como sangre y derivados, semen, especialmente por via rectal, vacunas , infecciones de transmision sexual, otras infecciones y parasitosis (4,120,121). Evitar el sobrecrecimiento de Candida albicans en el tracto gastrointestinal y su diseminacion a otros sitios (i ,y). En lugares subdesarrollados es necesario garantizar agua potable, asi como una buena disposicion de excretas y basuras para evitar nuevas infecciones y parasitosis (121). 3.5. Estresantes de origen mental tales como ansiedad, fobias, temores , depresion y panico (4,122). Es absolutamente necesario erradicar toda duda acerca de lo que realmente es el sida y su tratamiento y prevencion en el individuo, su familia y en la comunidad (47-53). Debe comprenderse como desde el punto de vista cientifico, es posible curar y prevenir el sida. 3.6. Estresantes de origen nutricional tales como la falta de alimentacion en paises subdesarrollados y el exceso de comida basura o chatarra en paises desarrollados (4,123). Nada nos pone mas en contacto con el medio ambiente como los alimentos que ingerimos. En consecuencia, es necesario tener una alimentacion lo mas natural posible eliminando tabaco, alcohol, cafe, te, chocolate, colas, gaseosas o sodas, alimentos procesados, enlatados, que contengan conservantes y productos refinados como azucar y harina blancas y adulcorantes con aspartamo. Reducir el consumo de proteina y grasa animal, incluidos los lacteos, asi como el consumo de azucares y dulces. De otro lado, en lugares subdesarrollados es un requisito absoluto y prioritario resolver la carencia de alimentos (123). 3.7. Habitos de vida: La salud y la enfermedad estan relacionados con nuestros habitos diarios y con la actitud ante la vida (2,4,124-129). Es necesario adoptar una actitud positiva y critico-constructiva, de tal manera que los pacientes seropositivos se conviertan en inpacientes seriopositivos. Potenciar una actitud combativa como factor de supervivencia y curacion. Mantener una vida activa conservando el trabajo, descansar y dormir suficientemente, practicar ejercicio fisico moderado y dejar un tiempo para el ocio y la diversion. Escuchar musica que alegre el espiritu, bailar, cantar, pintar, reir. Preferible usar ropas de algodon y de colores claros. Realizar cepillado en seco y ducha con agua fria al final del bano, asi como ejercicios respiratorios, de relajacion, meditacion y visualizacion. Tener una actividad sexual regular