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Termina prazo da La Just para adequacao de seus PPS, diz WTFA Federacao Mundial de Taekwondo - WTF, presidida por Chung-Won Choue iniciou o processo para o cancelamento do contrato com a LaJust presidida por Sang-Yeol Ju.No dia 10 de agosto, a WTF informou a LaJust atraves de uma notificacao dizendo que "... se os problemas que vem aparecendo nos protetores eletronicos da LaJust nao forem resolvidos ate o dia 25 de agosto, vamos cancelar o contrato". O prazo foi vencido e nao se tem ainda a confirmacao do rompimento do contrato ou nao, porem sabe-se que os Jogos Panamericanos que serao realizados no Mexico serao realizados com os La Just.A notificacao nao foi uma surpresa, apos o WTF Conselho Executivo expressou sua intencao de cancelar o contrato na reuniao Vladivostok, realizada no dia 28 de julho. Alem disso, o Secretario Geral da WTF Jin-Seok Yang disse em uma conferencia de imprensa que "embora LaJust nao fora selecionada como fornecedor dos protetores eletronicos nos Jogos Olimpicos, o WTF tentou buscar formas para manter a utilizacao dos equipamentos como oficiais. No entanto, a LaJust repetidamente propos acao judicial e da WTF nao pode ficar parada".Em resposta as palavras do Sr. Yang, a LaJust tambem expressou a sua posicao atraves do vice-presidente Kim Jong-Dae em uma conferencia de imprensa nao-oficial: "Nao temos opcao, iremos continuar a resolver este problema atraves de uma acao legal". Sobre o cancelamento do contrato, o Sr. Kim disse que "a WTF apenas levantou os problemas sobre o nosso produto para encontrar uma razao para cancelar o contrato".Parece improvavel que a WTF e LaJust chegarao a um acordo facil fazendo com que este conflito caminhe para uma guerra sem a minima ideia de como este processo vai terminar. O impacto deste problema pode ser ainda maior do que o esperado uma vez que existe uma chance de que uma parte externa pode se envolver no caso WTF & LaJust.Fonte: World TaeKwon Media Ontem voltei a malha fina dos treinos e dietas para variar ne???(rsrsrs) mas enfim treinei hoje tambem na UNIVERSO onde foi pauleira !!!!mas eu gosto muito disso!!!Mas eu percebi uma coisa que melhorei um pouco depois da competicao meus chutes estao mais confiantesestou muito feliz com esse resultado!!!, espero que melhore cada vez mais para chegar a competicao bem !!! Essa semana to treinando e me alimentando legalmas to no pique tomando os "venenos "(hehehehe suplementos)para ter um otimo rendimento !!!!!! Bem, hoje de manha eu vi no site da confederacao brasileira de taekwondo (CBTKD), uma coisa que me deixou muito feliz estou em 4 lugar no ranking nacional !!!!que massa !!! . Estou com 11,12 pts quem quiser ver minha posicao entre no site da Confederacao Brasileira de Taekwondowww.cbtkd.com.br e entre no ranking do sub-21. valeu !!!! Ontem aconteceu o evento em Cachoeiras de Macacu, a XIII Copa Thokio-Nim 2011, onde teve varios atletas , meus amigos Alex, Sherman entre outros.Eu iria ter luta, mas nao tive :( !!!!Mas tudo bem agora treinar bastante para o Brazil Open em outubro ( daqui a 2 meses )ate a
TKD na onda da tecnologia,WTF lanca aplicativo para Iphone e IpadPor BangAplicativo para o iPhoneA WTF lancou neste mes o aplicativo para o iPhone e iPad. O aplicativo da acesso ao WTF official Web TV, por onde os usuarios poderao acessar os mais de 8.000 videos disponiveis produzidos pelo Dartfish.Testamos o aplicativo no iPhone e iPad2 e funcionam muito bem, os videos dependem da velocidade de conexao, mas a plataforma ajuda e a experiencia foi muito positiva, recomendamos.Disponivel para download no iTunesAplicativo para o iPadPara fazer o download voce pode acessar a pagina da Apple (clique aqui) e depois clicando no link download ele abrira o iTunes ou diretamente pelo iTunes Store buscando por WTF TV, as duas versoes (iPhone e iPad) aparecerao para o download. O download e gratuito, entao aproveitem! Emagreca e acabe com a tristeza - 5HTP NaturalDica do O nome parece um codigo cientifico: 5HTP. Significa 5 hidroxitriptofano, que age da mesma forma que o triptofano, substancia precursora da serotonina, o neurotransmissor responsavel pela sensacao de bem-estar. So que e mais poderoso no processo da felicidade. O 5HTP sai da corrente sanguinea mais facilmente em direcao ao cerebro, onde aumenta a sintese da serotonina no sistema nervoso central, afirma Wilson Rondo Junior, clinico-geral especialista em terapia ortomolecular, de Sao Paulo. Niveis elevados de serotonina contribuem para garantir prazer e melhorar o humor. Outro ponto a favor da dieta: Bem humorada, voce tem mais jogo de cintura para driblar as dificuldades que acompanham um programa de emagrecimento, como reduzir guloseimas e cortar frituras, afirma o consultor de nutricao Alfredo Galebe, de Sao Paulo. E, de quebra, sobra energia para voce caminhar, correr ou fazer outras atividades que queimam calorias.A serotonina em alta tambem minimiza os ataques incontrolaveis de gula e, por isso, os assaltos a geladeira ficam mais raros. A falta desse neurotransmissor no cerebro esta intimamente associada a compulsao alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces, diz a medica ortomolecular Heloisa Rocha, do Rio de Janeiro. Apesar disso, o 5HTP nao e considerado um recurso magico para se livrar dos quilinhos extras. A substancia facilita o processo, mas nao da para fugir: e voce que tem de fazer o esforco para malhar e nao furar a dieta, avisa Galebe.5HTP e naturalExtraido do Griffonia simplicifolia, legume originario do oeste da Africa, o 5HTP nao e exatamente uma novidade. Ha 30 anos e estudado em varios paises.No Japao, uma pesquisa da Universidade de Kobe revelou que a substancia da uma leve tapeada na fome. Apesar de ter sido feita em ratinhos, acredita-se que acontece o mesmo em humanos. O 5HTP favorece a liberacao da leptina, hormonio da saciedade. Essa acao e minima, mas valiosa para quem tem muito apetite e precisa emagrecer, diz a nutricionista Marcella Amar, da Clinica Essential, no Rio de Janeiro. Mais: melhora a qualidade do sono e combate os sintomas da TPM. Afinal, quem nao quer uma forcinha para se controlar diante de um chocolate nos dias que antecedem a menstruacao...fonte : Bang Acai Fonte Natural de EnergiaDica do O acaizeiro e uma
especie nativa das varzeas da regiao amazonica, presente em especial na Venezuela, Colombia, Equador, Guianas e Brasil. Em nosso Pais, nos estados do Amazonas, Amapa, Para e Maranhao, principalmente. Alimento muito importante na dieta dos habitantes da Amazonia, desde epocas pre-colombianas, o acai tambem e cultivado atualmente em outros estados brasileiros gracas a extraordinaria divulgacao que vem recebendo desde a decada de 1980, tanto no Brasil como no exterior.O oleo extraido do acai e composto de acidos graxos de boa qualidade, com 60% de monoinsaturados e 13% de poliinsaturados. Com relacao as proteinas, possui teor proteico muito bom, sendo comparado ao do leite e ovo.O acai possui elevado teor de antocianinas, contendo cerca de 1 /100 g de extrato seco. As antocianinas sao pigmentos naturais, pertencentes a familia dos flavonoides, sendo estes responsaveis pela cor do acai. Alem disto, possuem funcao antioxidante, que assegura melhor circulacao sanguinea e protegem o organismo contra o acumulo de placas de deposito de lipideos, causadores da arteriosclerose.O consumo diario de um litro de acai do tipo medio fornece 66% da quantidade diaria requerida de lipideos; 90% das necessidades diarias de fibras alimentares totais e 25 a 30% da quantidade nutricional diaria de proteinas. Alem disso, e rico em minerais, principalmente potassio e calcio e, dentre as vitaminas, pode ser destacada a vitamina E, um antioxidante natural que atua na eliminacao dos radicais livres, e a vitamina B1.Estudos relatam a acao do Acai no cancer, na inflamacao, no diabetes, nas infeccoes do trato urinario, nas doencas cardiacas e no envelhecimento precoce.O "Journal of Agriculture and Food Chemistry" publicou, em fevereiro de 2006, um estudo realizado por Del Pozo-Insfran que relata que os polifenois do Acai induziram a apoptose das celulas leucemicas humanas. A quantidade de flavonoides do acai e 30 vezes a quantidade encontrada no vinho vermelho.Ja disponivel no mercado, Acai Extrato seco concentrado 4:1. O preferido nas academias como repositor energetico.Esta ai uma otima sugestao de suplementacao natural.
Novos modelos de Doboks Minha best, minha socia, minha parceira, minha mae, minha "Brunon", minha palhaca, minha "thonga" enfim minha Biiia...E com ela as melhores risadas, as melhores palhacadas, os melhores conselhos. as melhores fofocas, as melhores fotos, e com ela que eu passo as melhores manhas rindo o tempo todo, e ela que eu encho o saco todo dia falando do Brunao e do Yogo, e ela que eu torturo com uma garrafinha de agua na mao ameacando jogar no cabelo dela e passar corretivo tambem kkkk'Biia nao fica brava nao zuar com voce e a melhor parte daquela escola hahaMas eu sei tambem que voce nao sobreviveria sem as minha palhacadas, sem minhas gracinhas, sem eu ficar te chamando de Brunao eu sei que voce me ama U_UObriiiiigada por tudo socia, nada mais pode separar a gente, te amo muiiito s2ps. um beijo em especial pro Brunao haha E quando a torcida canta "Aqui tem um bando de louco, louco por ti Corinthians, pra aqueles que acham que e pouco eu vivo por ti Corinthians, eu canto ate ficar rouco, eu canto pra te empurrar, vamo, vamo, vamo meu timao para de lutar" vai dizer que voce nao se emociona? Vai dizer que voce nao fica louco quando o jogador erra aquele gol, aquele passe? Nos somos maloqueiros, nos somos sofredores, aguentamos qualquer tipo de zuacao, gritamos, pulamos, cantamos, sofremos, vivemos por ti Corinthians, 33 milhoes de loucos que aguentam tudo pelo seu time, que tem orgulho do seu time, e nao importa se o meu time nao tem libertadores, nao importa se ate ontem nao tinhamos um estadio, meu time e muito maior que tudo isso, se o seu time precisa disso pra ser "grande", desculpa mais o meu nao. Nada abala o meu time, porque quando ele cai ele volta mais forte, porque e nos erros que a gente aprende, o meu time pode nao ter o melhor jogador do Brasil, mais pode ter certeza que ele e o mais invejado, e o que tem a fiel torcida, que mesmo com uma derrota vai vestir seu manto sagrado e sair na rua. E nao importa o que aconteca esse sentimento e eterno, e so quem e corinthiano, maloqueiro, sofredor entende esse sentimento.Porque corinthiano nao vive de titulos, corinthianos vive de CORINTHIANS s2 O corinthiano e capaz de apos uma derrota humilhante pegar a camisa no armario e sair as ruas, mesmo sendo alvo de piadas, isso porque o Corinthiano nao torce por um time, torce por uma Nacao. E tal qual em uma guerra, um cidadao nao renega um pais, mesmo que a derrota seja grande. A Corintiana apoia seu time na Derrota, pois os obstaculos engrandecem seu sentimento de Nacionalismo. Corintiana tem algo que os outros nunca terao: Paixao. Ser Corintiana e ser fiel, ser apaixonado, ser surpreendente e conhecer todos os sentimentos! Ser Corintiana e cantar com o orgulho o Hino, mesmo perante uma derrota! Ser Corintiana e ser guerreiro, saber ser Campeao, ser invejado por todos, ter o orgulho de vestir a camisa! Nenhum dinheiro
no mundo compra o amor e a fidelidade que tenho ao Curt Clube Corinthians Paulista. Esse amor e a minha maior certeza e e inatingivel. Aqui tem um bando de louco, louco por ti Corinthians Corinthians,eu nunca vou te abandonar
La na biblioteca lendo a Revista Recreio, li um teste que tinha la. Uma das questoes era? Quando voce tira 10 em uma prova voce: ( ) Fica hiper feliz... ( ) Conta para os seus pais... (x) Posta no seu blog....Ai eu falei para minha amiga seu eu tirasse 10 em na prova de hitoria eu postava! Pronto so comprindo ta aqui! A prova era moleza e sim eu tirei 10! Voce entrou na minha vida e com esse seu jeito bobo de ser me conquistou, o garoto do sorriso mais lindo, dos olhos mais perfeitos, da voz mais meiga, enfim o meu menino.So voce me faz passar o dia todo pensando e voce e a noite toda sonhando com voce.Voce me faz acreditar que as coisas sao possiveis, que quando se quer uma coisa voce tem correr atras, acreditar nos seus sonhos.Eu so queria poder te abracar, olhar no fundo dos seus olhos e dizer o tanto que eu te amo, o tanto que voce e importante pra mim, eu ja nao consigo mais viver sem voce. A alegria de saber que voce existe e o suficiente para aguentar a tristeza de nao estar ao seu lado.Eu te amo Ca, nada, mais nada, vai mudar o que eu sinto por voce!Eu posso escrever o dia todo, a noite toda que ainda vai ser pouco pra expressar o tamanho do meu amor! Eu so quero que voce saiba o quanto eu te amo, e que esse amor nunca vai acabar!Nossa, nossaAssim voce me mataAi se eu te pego, ai ai se eu te pego Harry Potter, por incrivel que pareca um dia eu ja odiei esse nome!Desde mais ou menos da terceira serie minha amiga Aline me fala sobre o Harry, ela falava, falava, sobre Hermione, Rony e eu nao entendia nada! Fingia que escutava! No ultimo dia de aula da 5oserie(2009) ela me encheu tanto o saco que eu falei: "Tabom Aline tras o livro que eu leio"! Pensei comigo ela vai esquecer ne, porque ate o ano que vem, que seria so no primeio dia de aula da 6serie (2010). Mas eu me enganei, ela lembrou, na hora que ela me viu ela tirou o livro A Pedra Filosofal da bolsa, eu peguei ne! Eu nunca tinha lido um livro sem imagens ai achei que nao ia conseguir. Cheguei em casa e mostrei pra minha mae o livro e ela falou: "Ue Gi le vai que voce gosta"! Entao eu comecei a ler, li o 1 capitulo e achei bem interessante, entao continuei, e todo o dia a Aline me perguntava se eu estava gostando, eu nao estava gostanto eu estava amando! Li o livro em uma semana, terminava um livro e a Aline me emprestava o filme, assitia os filmes com a minha familia! Quando estava lendo a Ordem da Fenix, a Aline viu na aula de informatica um anuncio no Submarino, todos os livros por $80,00! Cheguei em casa e mostrei para o meu pai, fiz aquela cara de do e ele comprou! Em cinco dias os
livros chegaram, fiquei olhando para eles mais ou menos uma hora!Eu me considero realmente uma pessoa de sorte, primeiro pela Aline nao ter desistido de me tornar uma potteriana, segundo porque comecei a ler bem no ano que passarias Reliqueas da Morte p.1 (No final de 2010 fiz o meu twitter @Gih_HP, la fiquei por dentro das novidade, li curiosidaes e aprendi muito) No dia 19 de novembro fui no cinema com a Aline e outras amigas, o filme foi uma maximo! E agora dia 28 de junho eu to lendo an colecao pela 3 vez e aguardando anciosamente para o dia 15 de julho, que vai passar a ultima parte!Eu sei que J.K.Rowling vai acabar com as nossa vidas nao escrevendo mais livros, mas eu agredeco a ela por te feito essa colecao tao maravilhosa, que vai ser passada de geracao pra geracao, e vai estar pra sempre em nossos coracoes! OBRIGADO J.K por tudo, por tudo mesmo! Eu amo muito Harry Potter!
Sou melhor do que s pessos pensm,pior do que els imginm, s critics nao me blm,os elogios nao me iludem, sou o que sou nao o que flm,vivo o presente, espero o futuroe sincermentedne-se o pssdo... E aquele que ainda nao tem libertadores, nao tem estadios, nem muitos titulos grandiosos, como rivais frustados dizem. Mais para que tudo isso? Se o meu time tem o que nenhum outro time tem... ele tem o amor incondicional da torcida, que acompanha todos os jogos dando incentivo, broncas... Mais nao e qualquer torcida, e a torcida mais apaixonado do Brasil, to falando e claro da FIEL TORCIDA mane! E aquela que independente da situacao nunca se cala! E aquela que tem atencao de todo a midia, e aquela que tem o maior patrocinio, e aquela que tem o maior programa de Fiel torcedor do Brasil , ah e e tambem aquela que teve o maior ARTILHEIRO de todas as copas (Ronaldo Fenomeno), que tem um zagueiro monstro e um goleiro que fecha! MEU TIME? SPORT CLUBE CORINTHIANS PAULISTA !Daqui ate o fim! Corinthians amor pra toda VIDA! ser fa mesmo de HP para mim nao e so saber de tudo para responder os Quiz por exemplo , pra mim e levar pra sempre com voce essa pra vida toda, aprender com Harry Potter , conviver com harry potter , repassar para meus filhos harry potter , por que pra mim harry potter nao e so um livro que virou sucesso mundial , pra mim e muito mais do que isso , e uma licao de vida , um aprendizado que sempre vou guardar no meu coracao e levar pra sempre comigo. Harry Potter me ensinou a aceitar as opcoes que tem que seguir , sem criticar e tem coragem para enfrentar , mesmo estando com o seu maior medo , aterrorizado , me ensinou a proteger a familia acima de tudo , a ponto de fazer os pais perderem a memoria para viverem seguros , e ensinou que amizade verdadeira e aquela que sempre te acompanha , mesmo que voce tenha brigado com algum amigo voce sabe que ele sempre vai te esperar de bracos aberto de volta , porque assim e que eu aprendi a conviver com as pessoas , aprendi a ser uma pessoa melhor!Harry Potter para todo o SEMPRE! "Eu queria, de verdade, colocar dentro de um saco as tres perguntas "Por que?","Pra que?" e "Ate quando?" e pedir para uma crianca bem fofa, bem pura e bemfeliz fazer aquela brincadeira de encher, encher, encher, ate estourar." o time do S.E.R.A aplicou uma goleada de 12x0 no time da cidade de Cambira , redimindo-se dos mals resultados dos ultimos jogos [Gols: Nicolas(6) ,Gabriel chapinha (1), Mateus (1), Durao (1), Rafael (1) Leonardo Pimentel (2) . Destaque para Nicolas que fez 6 Gols. o time do S.E.R.A sofreu duas derrotas fora de casa essa semana , a 1a em Londrina contra o PSTC por 6X1 , e no sabado em Apucara no Bom Jesus da Lapa o clasico ARAPUCA foi marcado mais uma
vez com o roubo da arbitragem para o time da casa em um jogo que a arbitragem errou muitas vezes prejudicando o time visitante resultando no placar de 3x0. Agora o time tera dois jogos amistosos antes de viajar papa disputar a fase macro regional dos jogos escolares pelo Colegeio Estadual Francisco Ferreira Bastos , o time joga contra Bom-Sucesso e Cambira .
O time do S.E.R.A consegui mais uma vitoria nesse sabado contra Marilandia do Sul. O amistoso pre campeonato disputado no Campo do S.E.R.A ,teve o placar final em 1x0 para o time da casa, com o gol do ''camisa 9'' Hudson maciel. o time do S.E.R.A se tornou campeao de mais uma fase do jogos escolares representando o Francisco F. Bastos apos as vitorias sobre Ventania [7x0] , Lunardeli [15x0] e na final jogando pelo empate conseguiu segurar o tambem embalado Londrina (representado pelo PSTC) no placar de 0x0 e ficando com o titulo e a clasificacao para a fase Estadual em Palmeiras. O time sub-15 do S.E.R.A fara duas partidas importantes essa semana, o primeiro contra o PSTC nessa quarta-feira em Londrina as duas horas da tarde , e sabado a noite em Apucarana contra o SAO JOSE . O time do S.E.R.A viaja pra Porecatu essa quinta-feira , para disputar a fase Macro-Regional pelo Colegio Estadual Fracisco Ferreira Bastos(onde estudam a maioria dos jogadores do time). O time do S.E.R.A viaja essa sexta feira as 8:00 para a cidade de Palmeiras , para disputar a faze final dos escolares representando o Coleigio Francisco Ferreira Bastos. o time do S.E.R.A fara um amistoso contra o time de Marilandia do Sul em casa , os dois times ja se encontraram umas vez na fase regional do jogos colegias onde o S.E.R.A representa o Francisco Ferreira B., o resultado foi 4x1para time de Arapongas , esse amistoso serve como preparacao para a fase final dos jogos colegias que sera disputada em Palmeira nos dias 02a10 de julho. O titulo foi conquistado apos tres vitorias sendo elas : Arapongas 2x0 Bom sucesso [gols : Igor , Mateus ] , Arapongas 4x1 marilandia do sul [gols: Nicolas,Mateus,Igor,Nicolas] e na final Arapongas 2x0 Apucarana [gols : Mateus e Gabriel Chapinha]O time foi campeao invicto , com a defesa menos vazada com apenas um gol sofrido, e o melhor ataque com 8 gols marcados tendo tambem o artilheiro do campeonato Mateus o time do S.E.R.A , perdeu pelo placar de 2 a 0 o jogo para o colegio marilis de cascavel formado pelos jogadores do C.E.F.A, e ficou entre os 6 melhores do parana . Meniinas,como todas sabem julho e o mes de ferias e isso que dizer que vou ficar em casa , para postar muito para vcs durante toda as ferias . irei trazer muita novidade postarei a primeira novidade amanha .Beiijos , Boa NoiteBy : Julhinha Risque a Linha de Maquiagem *-*Voce conhece a Risque, marca de esmaltes. Mas a partir de agora vai conhece-la tambem como marca de maquiagem com linha de batons, glosses e o po iluminador lancados no mes de abril em todo o Brasil! A Edicao Especial Risque Penelope Charmosa e uma continuacao da Linha De Esmaltes que levou o nome da famosa personagem da Hannah Barbera. Desta vez, serao 4 batons (Momento Penelope, Charminho Nude, Apuro Vinho e Atitude Pink, todos hidratantes e com cobertura cremosa) + 2 glosses (Apuro Violeta e Atitude Pink, brilhantes e com cheirinho) +
1 po iluminador pros labios (o Penelope Charmosa, com particulas cintilantes cor-de-rosa, que tambem pode ser usado em outras partes do rosto).E entao, o batom e o novo esmalte? A Risque disse que, pra ela, nao. Nao entendemos esse lancamento como uma substituicao. Uma coisa complementa a outra esses sao os produtos que formam os dois maiores mercados de cosmeticos brasileiros, diz Daniella Brilha, gerente de produto da marca. Perguntamos entao se virao mais produtos de maquiagem pra outras partes do rosto e ela respondeu... Sim. Mas so no ano que vem. Oba! By : Julia
Amnha o blog passara umas 2:00 horas meio doido com coisas fora do lugar tipo assim porque irei fazer uma reforma basica e mais rapida possivel !Colocarei um visual novo no blog :D beiijos Falar e facil. Se uma amiga tem um problema, a gente logo da a solucao: nao liga pra ele, termina logo isso, converse com a sua mae... Quando o problema e com a gente, tudo muda. Com o corpo e a mesma coisa. E facil falar pra gente se amar, pra nao ligar para aquela barriguinha que a gente odeia, para amar o nariz que a gente acha grande, dizer que se a gente fosse modelo amaria ser tao magra ou que homem gosta e de bundao ta reclamando de que?Dificil e agir. Se olhar no espelho com respeito e amor e aceitar calmamente cada defeitinho que Deus nos deu (ou defeitao, dependendo do dia). E bem dificil. Um longo aprendizado.E, mesmo sabendo de cor o mantra do ame seu corpo, a gente as vezes escorrega (ontem mesmo eu me castiguei por comer pizza a noite. Foi tanta culpa que eu vi meus pneuzinhos inflarem naquele mesmo minuto!).Nestas horas, pare tudo, respire fundo e admita: voce escorregou nos votos eternos de amor ao seu corpo. E hora de procurar ajuda. Siga os passos abaixo:- Ligue para uma amiga, chame a sua mae ou o seu namorado. Alguem que te ama e que vai te trazer de volta a realidade.- Lembre-se das pessoas da vida real: suas primas, suas colegas de escola, as pessoas do vestiario do clube. Elas sao perfeitas? Nao. Voce gostaria de ser elas? Nao. Voce gosta de ser voce.- Pense na ultima vez que sua amiga reclamou que era feia e gorda e lembre-se do que voce falou para ela. Poderia ser dito para voce agora?- Vista a sua roupa favorita, aquela que disfarca tudo de ruim e realca tudo de bom em voce. Arrume o cabelo e passe um blush.- Relembre a ultima cantada ou declaracao de amor que voce ouviu. Ou o ultimo beijo que voce recebeu. Pronto, quase la.- Agora se olhe no espelho. Qual era mesmo o seu grande defeito?Agir e bem mais dificil. Exige tempo e paciencia. Mas, com dedicacao, funciona. Quer tentar?Depois me conta se deu certo.By : JulhinhaCreditos : www.capricho.abril.com.br Nao, mas quem comeca a puxar peso ainda na adolescencia precisa tomar alguns cuidados. Por duas razoes:1. Neste momento, o seu corpo esta investindo toda a energia no seu crescimento. Se a musculacao e pesada demais, o organismo pode desviar essa atencao para a recuperacao dos ossos e dos musculos, desviando o foco do crescimento.2. Enquanto se esta crescendo, o corpo fica mais suscetivel a lesoes.Por isso, a musculacao deve ser feita sob a orientacao de um profissional especializado (um instrutor de educacao fisica), que vai ver o seu tamanho, a sua idade e pensar em um plano especial para voce. Quem ainda nao ficou menstruada deve tomar ainda mais cuidado: em geral, se opta por aulas de ginastica ou treinos com pouco carga, que priorizem a resistencia