thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
diversas razoes.E preciso mudar essa historia. como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentacao, se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?Nao existe uma unica formula para todos. E preciso mudar condutas que levam ao ganho de peso. Nao e facil, mas e possivel. E necessario desejar emagrecer, ter disciplina e equilibrio emocional, abandonando habitos alimentares prejudiciais a saude. Incorpore a reeducacao alimentar num novo estilo de vida e acredite no beneficio que um corpo mais magro traz para a saude e para o bem estar.Procure o prazer em outras esferas da vida e nao apenas nos alimentos. Voce so tera vantagens.Veja as dicas de mudancas no seu dia-a-dia e voce vera que pode conseguir:Inicie suas refeicoes com um belo prato de salada antes do prato pricipal: a visao, o olfato e a audicao recebem estimulos que influenciam o centro da saciedade no cerebro e sao responsaveis pela fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos. Todo esse processo onde o resultado e "estou satisfeito" se inicia a partir de 10 minutos apos iniciarmos nossa refeicao e, por isso, comecar pela salada faz com que voce chegue no prato principal com menos fome. Alem disso, o efeito das fibras que estao nesses alimentos tambem provocam uma maior saciedade;Beba bastante agua para manter nao so o seu rim funcionando direito, mas os musculos, a respiracao, a temperatura do corpo e a hidratacao dos tecidos adequados. A recomendacao e de 8 a 0 copos por dia;Fracione as refeicoes ao longo do dia. A matematica de comer de tres em tres horas e uma conta que se adequa para a maioria das pessoas, mas nao se preocupe se nao for exatamente 3 horas. O importante e nao ficar um periodo muito prolongado sem se alimentar, pois isso faz com que voce coma a mais na refeicao seguinte e isso e comprovado em estudos;Consuma verduras e legumes no almoco e jantar. Metade do seu prato deve conter esses alimentos, que causam saciedade e sao ricos em fibras vitaminas, minerais e ainda tem baixa caloria;Coma aproximadamente de 3 a 4 porcoes de frutas diariamente, preferencialmente com a casca e o bagaco por causa das fibras. As frutas fornecem vitaminas, minerais, agua e antioxidantes importantes para quem quer perder peso e ganhar saude;Substitua o inocente acucar por adocante. Muitas vezes nao utilizamos adocante pelo simples fato de estarmos consumindo um produto onde o sabor nao nos agrada, troque experimente novas formulas, novas marcas... Encontre um que se adeque ao seu paladar.Evite as bebidas alcoolicas, mesmo que aos finais de semana. O alcool das bebidas vai ser convertido em gordura. Leia o rotulo das bebidas e se surpreenda. Uma lata de cerveja tem mais de 120 kcal!Reduza o consumo de gorduras no geral, como as gorduras de carnes, manteiga e margarina, peles, oleos adicionados no preparo da sua comida, na salada, dos doces, frituras, fast foods;Evite o consumo de paes, biscoitos e bolos de farinha refinada. Prefira os alimentos integrais;Substitua os leites e derivados de integrais para desnatados ou 0% de gordura.
Pode apostar que isso faz muita diferenca, nao so para o peso como para todos os maleficios que essa gordura em excesso causa para a saude.Luciana Villa Real - NutricionistaEspecializada em Nutricao nas Doencas Cronicas pelo Hospital Albert Einstein
Nos dias atuais, fama e sucesso dependem quase que exclusivamente de exposicao. Boa ou ruim. Para estar "na midia" voce tem algumas opcoes: ou a novela das oito, ou o Big Brother Brasil, ou o Youtube. Em qualquer alternativa escolhida, voce estara sujeito ao julgamento alheio e ponto! Mas independente da qualidade do que voce mostra, com certeza, voce sera visto - por alguem, em algum lugar, pensando em qualquer coisa. Na situacao dos videos abaixo, achei grotesco, absurdo, abusivo, lixo julgando o video como "danca do ventre". Porem, se a moca queria visibilidade para sua real atividade que e confeccao de roupas de danca, e aulas de burlesque (sim, burlesque!) e danca cigana, e ainda dar um "up" na auto estima com os comentarios dos baboes de internet de plantao - mission accomplished! Missao cumprida! De que outra forma ela conseguiria que a propaganda das roupas que ela confecciona chegasse a 2 milhoes de pessoas? Nao estou aqui nem questionando se a qualidade das roupas e boa ou ruim, isso depende de cada um, mas a propaganda foi feita. E tudo isso me traz a mente o fato de que nao existe nenhuma orientacao em sala de aula sobre a qualidade de exposicao em danca do ventre. Falamos de passos, musicas, instrumentos, ritmos e figurinos, mas quem toca no assunto "exposicao fora da sala de aula" EM SALA de aula?Mas ai havera quem diga "ah, mas e uma questao de bom senso - ninguem quer destruir a danca que pratica". Quem faz esse tipo de afirmacao se esquece completamente que senso (ou no palavreado atual "nocao") e particular, de uso pessoal e intransferivel. Na situacao abaixo chegamos a um caso extremo, claro, mas o inicio da exposicao nao supervisionada acontece justamente onde consideramos que a danca e "permitida": nos barzinhos "di balada", nos restaurantes de baixa categoria, e, por que nao, nas feiras eroticas. A verdade nua e crua e: o que passa na mente de algumas pessoas (tirando nossos maridos, amigos e familiares) que assistem as apresentacoes realizadas nestes ambientes e exatamente A MESMA COISA que pensamos ao ver os videos do post abaixo: "QUE PORRA E ESSA?". E para este tipo de exposicao oferecemos nosso aval, nao e mesmo? "Tudo bem, o que vale e a divulgacao". A moca dos videos abaixo pensou a mesma coisa.Video 1 e Video 2.A licao que eu levo de tudo isso e que o assunto "exposicao" deve ser ensinado em sala de aula na mesma proporcao da qualidade tecnica, da leitura musical e de outros assuntos que consideramos importantes. Para que esse elemento, tambem importante na carreira da bailarina nao tenha que ser assimilado "na raca" que seja incorporado a consciencia critica que cresce na aluna a medida que progride o aprendizado.TODO MUNDO AGRADECE. Autor desconhecido Voltando ao "Projeto Biquini Branco" o almoco de hoje foi light (ate onde consegui)...Fiz uma saladenha de alface, tomate, cenoura e azeitona... temperada com azeite, molho shoyo (acho q nao eh muito light) e sal.Um bife de hamburguer, que tb nao e light na sandwicheira sem oleo
ou azeite... o mais light que consegui, afinal nao tenho fogao.E de sobremesa um suco maravilhoso de um maracuja com acucar light.A nutricionista receitou adocante Gold ou Linea, mas ainda nao os encontrei. Entao estou me virando com o acucar light que ainda tem em casa. Sera que ela vai brigar?!Biquini branco no verao, rs...
Aos poucos voce vai deixando de escutar certas musicas, de usar certas roupas, de falar com certas pessoas.Mudar faz parte do ciclo da vida, embora a essencia seja sempre a mesma. Quando encontrar um obstaculo grande na vida, nao desanime ao passar, pois com o tempo ele se tornara pequeno. Nao porque diminuiu, mas porque voce cresceu! Se eu posso, eu ajudo. Se eu nao posso, eu tento. E assim que funciono. Se gosto de voce de graca vou ter o maior prazer em te ajudar. Mas se nao vou com a sua cara jamais me aproximarei de voce por interesse.Clarissa Correa Ja engoli tantas coisas para nao machucar as pessoas. Ja engoli tanto desaforo, ja engoli baixaria, engoli todas as mentiras. Agora eu to tao cheio, que eu nao engulo mais, eu cuspo na cara mesmo. Fazendo um arrastao de coisas ruins que atrapalham minha vida.Gente que tenta ser ironica comigo e so quebra a cara.Gente que so sabe viver a vida do proximo.Gente que nao tem personalidade.Gente que nao tem a capacidade de chegar em nenhum lugar se nao for humilhando os outros.Tirando de minha vida Gente que acha que me conhece ... Mas so acha .Pessoas futeis nao faco questao de chamar nem de colega .Quer me ve no chao, nao me importo.. So nao finge que gosta de mim pra conseguir isso.#ficaadica (y) E quando voce se afasta, some, desaparece por certo tempo, que as pessoas vao sentir sua falta e reconhecer a importancia que voce tem. (Brenda Vilaca) Dificil e ve pessoas que voce ama, te julgando sem ao menos ter te escutado.#emuuuuitoruim :'( Resolvi deixar pra tras tudo e todos que me fazem mal.Melhor do que se preocupar em resolver coisas do passado que nao valem a pena, e viver o presente, pensando que o futuro podera ser bem melhor.Resolvi viver, nao pensando no passado e nas desilusoes que tive.Descobrir que olhar para o horizonte e ve coisas belas fara de mim, uma pessoa melhor.Nao vou me preocupar com o lado da sociedade que insiste em ser falsa, mediocre, sem carater e personalidade.Tenho um Deus maior que todas as coisas que me ajudara a caminhar na direcao certa e de cabeca erguida. Sei que ele, somente ele estara comigo em todos os momentos e lugarem, e melhor companhia do que a Deus, com certeza eu nao terei . By: Priscila Alves "As vezes e preciso dar um tempo, correr pra longe de todo mundo, pra ver quem vai correr atras de voce.(Clarice Lispector) E no silencio que me encontroE no silencio que saem as mais belas palavrasE no silencio que voce se faz forteE no silencio que as vezes voce melhor se expressa.Se achar que ainda falta algo,nada melhor do que um belo olhar para acompanhar seu silencio.Feito por: Priscila Alves ''Da vontade de desistir, mas a gente nunca desiste. Da vontade de sumir, mas a gente nunca some.'' Thalita Guimaraes Dialogo.Veja que o simples dialogar pode mudar situacoes, reacoes, intencoes e sentimentos. Por isso essa palavra e muito importante se voce deseja manter relacionamentos sadios.
Ja aprendeu a fazer isso? Sabe conversar? Aprender isso de maneira correta nao e facil, requer esforco, porem quando voce sabe como dialogar, muitas pessoas gostarao de estar a sua companhia. O contrario tambem e verdadeiro. Se nao souber como conversar, outros nao se sentirao a vontade com voce.O mais importante dessa palavra, e que se bem usada pode prolongar duradoramente, ou quem sabe eternamente, relacoes de amizade, afetividade, e amor. Quando bem empregada e capaz de transformar opnioes, mudar pessoas, etc... Tome cuidado, tenha certeza que sabe mesmo conversar, pois senao, podera afastar pessoas, machuca-las, e acabar sozinho. Assim, tome cuidado com sua conversa, aprenda bem a dialogar, e depois de analisar, vera que as pessoas se sentem atraidas em quem sabe o que diz.Felipe Ferreira
a necessidade de AMAR.Para um amor dar certo (agora falo de amor romantico), a nossa motivacao deve ser amar.Portanto o amado e consequencia do amar.Dificil de entender? Se tem uma coisa que o amor nao e, e egoista. Assim, se voce ama uma pessoa porque deseja ser amado, seu amar nao e amor. O amor e quando ama-se com vontade de amar, e nao receber nada em troca. Em resultado desse amar, recebe-se o amor, mais puro e verdadeiro, que nao exige nada em troca, nem mesmo amor.Pense nisso, a importancia desse tipo de amor.Felipe FerreiraE muito assunto para escrever, em breve escrevo mais.
Muitas pessoas amam e nao demonstram, odeiam e nao dizem, ...Isso e um erro, sei por experiencia propria. E muito importande demonstrar... dificil falar ne...Imagine, demonstrar seu amor para alguem que nao imagine que voce a ama? Acredito que poderia ser uma tarefa um tao desafiadora...Se pudesse com um olhar poder contar tudo o que quero, facilitaria muito... o problema e ter esse maldito demonstrar. Mas e tao importante que pode mudar a sua vida, e de outra pessoa tambem...Quando se demonstra algo, isso vem do mais profundo sentimento, para que isso ocorra e necessario muita coragem. Portando, se ama alguem, demonstre...por mais dificil que pareca, as vezes e unica saida....Mas como se nao bastasse, por mais que voce demonstre, pode ser que a outra pessoa nao entenda, o que fazer dai? Muitos podem estar pensando sobre este tema. Mas ja pensou na importancia do Ruim? Quando passamos por momentos de dificuldades, muitos dizem: "Tente ver o lado bom da situacao", e uma ajuda e tanto quando enfrentamos problemas. O que muita gente deixa para tras, e pensar no lado ruim quando tudo esta bom!Enquanto tem comida na mesa, enquanto aqueles a quem ama estao ao seu lado, enquanto tem um teto para repousar, enquanto tem o vigor fisico, nessas ocasioes nao pensamos que a nossa situacao poderia ser bem diferente. Desta maneira, quando refletimos no lado ruim, encaramos o quanto nossa situacao e boa, comparavel com a de outros. Depois de uma auto-analise, podemos realmente verificar se estamos dando o devido valor a coisas boas em nossa vida, ou caso contrario, passara a dar valor quando ja nao tiver mais estas coisas, e alguem bem intencionado lhe dira:" Tente ver o lado bom da situacao", mas tarde demais para se fazer algo. Portando, o que digo, digo a todos como um bom conselho: "Tente ver o lado ruim", assim quando realmente estiver ruim, podera ter a certeza de ter aproveitado o bom.Felipe Ferreira Toda obra de arte, desde um van Gogh, ou uma pintura de feira livre, existe uma assinatura.Realmente, muitos quadros valem dinheiro, pelo simples fato da marca do autor. Ao contemplar a obra, voce pode ate achar estranho, mas vale muito dinheiro por ter sido feita por alguem famoso.Nas suas acoes, atitudes com outros, decisoes, tem assinado seu nome?E essa sua assinatura tem valor ou nao?Pode parecer confuso, mas sua assinatura, deve ser algo legitimo, que confirme o que voce realmente e.A sua assinatura prova a pessoa que e no intimo, alem de mostrar que tipo de carater voce tem.Mas, o mais importante da assinatura, e o valor. Quanto vale a sua? As suas decisoes estao de acordo com a assinatura que voce faz de voce mesmo? Ou tem assinado algo sem valor? Porem pode ser uma assinatura sem valor, assinado em algo que nao vale nada. O contrario tambem e verdadeiro. Sua assinatura de voce mesmo, pode valer muito, e quando assinado em algo de grande valor, e recompensado pelo respeito e confianca de outros. Ao assinar algo, reflita se vale a pena assinar, ou melhor deixar no
Tudo em nossa volta, gira em torno de ciclos.As estacoes do ano, as fases da lua, os periodos de fertilidade do solo.... tudo funciona com a abertura de um ciclo e apos um certo tempo, encerra-se.Um exemplo: Durante uma semana, podemos contemplar toda luminosidade e grandiosidade da lua cheia, mas apos esse tempo, ela se vai....e assim por diante.Se ate a lua encerra os ciclos, por que nos ensistimos em relembrar algo que nos machuca? Ou reviver algo que ja passou?Passe adiante, continue a vida....Quando a Lua cheia encerra seu ciclo, comeca-se outro, a Lua minguante. Nunca tera duas luas ao mesmo tempo. Em nossa vida acontece a mesma coisa. Precisamos encerrar um ciclo para entrar em outro. Nunca podemos viver dois ciclos simultaneamente. Se voce acha que tem algo atrasando sua vida, analise e descobrira que tem algum ciclo aberto. Esteja preparado para encerra-lo, pois para fazer isso tera que esquecer coisas, desistir de algo, mudar de opnioes....Viva e lembre-se, tudo tem um ciclo, um tempo certo....tudo comeca e tambem acaba.Ah, se as vezes, precisamos fechar um ciclo antes da hora.... decisao dificil, mas que precisa ser tomada.(Assunto para outro post)Encerre ciclos, e deixe encerra-los.Felipe Ferreira, encerrando mais um ciclo! Nao e raro ouvir outros dizerem :"Nao aguento mais minha rotina".Quem diz isso esta correto. O que ele nao sabe, e que a rotina e dele mesmo.Quem faz a rotina? O proprio individuo que a usa. E se nao faz nada pra sair da rotina, esta torna-se parte da vida. Sempre o mesmo lugar no sofa, sempre os mesmos canais na TV, sempre os mesmos sites, sempre as mesmas conversas, ate o ponto de sempre comprar o mesmo sabor de sorvete. Embora existem pessoas que gostem, muitos nao. Estes nao se dao conta, que o fim da rotina comeca no inicio do nosso dia. Dai a importancia de objetivos. Quando acordar, mas antes de entrar na sua rotina diaria, tenha em mente tres objetivos: Hoje quero fazer isso ... ; Hoje quero agir assim ... ; Hoje quero conversar sobre ... Aos poucos vera que o segredo para sair da rotina, e ter objetivos simples. Cumprimente o vizinho que voce nunca viu, leia o jornal que voce nunca ouviu falar, escute uma musica que nao e sucesso, pronto, saiu da sua rotina com tres objetivos.... E quem procura acha...Achei esses colares maravilhosos em um blog muito lindo nananandaartesanato.blogspot.comLindos... Enquanto espero....Vou fazendo algumas coizinhas com minha modelo Santinha Ate que enfim consegui um horario vago para postar algumas necesseries que fiz no decorrer da semana, e tudo tao corrido que nem vemos o tempo passar...Quem diria que ja e Natal...Mais um ano se passou...Estou com uma saudade enorme da minha familiaUm grande beijo meus amores Agora comecei uma nova empreitada: Fazer Bolsas e necesseries.Ai vai algumas fotos e minha modelo favorita. Estou providenciando mais algumas pecas. Cachecois de cores diferentes To adorando fazer bolsas e necesseries, e pratico, e a gente sempra acaba achando alguma coisa prara guardar nela.Beijos O WWE Hall of Famer, Jim Ross, confirmou a alguns fas que estavam
presentes na WrestleMania Axxess que ele ira participar da WrestleMania XXVII, atuando como comentarista em algumas lutas.Com isso, noticias anteriores dizem que ele participara da transmissao de tres lutas, sendo elas Jerry The King Lawler vs. Michael Cole, The Undertaker vs. Triple H e John Cena vs. The Miz.
Fizemos um novo logo para a Wrestlemania XXVII ta otimo, mas foi oque deu. Feito 100% por Leon & Gabriel Art's. as marquinhas sao simulacao de sangue. Se nao gostar avise e diga onde podemo mudar. Sera exibido as 20:00 horas aqui no blog. Fontes de dentro da WWE divulgaram que a WWE esta pensando em Triple H como novo adversario do deadman na Wrestlemania 27.Claro,que The Undertaker devera estar em condicoes ate o evento para poder fazer uma boa luta. Outro fato que esta sendo citado dentro da empresa e a possibilidade de colocar HBK como special referee da luta. Confira logo abaixo uma lista com 22 lutadores que sairam da WWE e em seguida foram para a rival TNA.A lista contem so os 22 melhores na opiniao do autor.22 Mickie James21 DAngelo Dinero (Elijah Burke)20 Brian Kendrick19 Shannon Moore18 Bully Ray (Bubba Ray Dudley)17 Brother Devon (D-Von Dudley)16 Orlando Jordan15 Rhyno14 Matt Morgan13 Taz12 Jeff Jarrett11 Tommy Dreamer10 Scoot Steiner9 Ric Flair8 Mick Foley7 Matt Hardy6 -Rob Van Dam5 Mr. Anderson (Mr. Kennedy)4 Kurt Angle3 Sting2 Jeff Hardy1 Hulk Hogan Ninguem sabe tudo de wrestling e muitas expressoes nos nao sabemos. Entao por isso estamos postando um dicionario do wrestling para ajudar algumas pessoas a saberem mais sobre esse mundo.A-Show: e o maior show de uma empresa de wrestling. No caso da WWE os A-Shows sao a RAW e a SmackDown!.A-Team: um grupo de wrestlers de mais expressao que competem no A-Show. Os wrestlers de menor expressao sao os da B- Team, que por vezes competem na mesma noite, mas numa hora diferente.Abortion: a parada de uma feud ou de um gimmick de surpresa e sem qualquer explicacao. Normalmente isto acontece quando se percebe que os fas nao estao gostando ou se o trabalho esta a ser mal executado.Andre shot: uma tecnica de filmagem usada para dar a ideia de que o wrestler e mais alto do que a realidade. Ficou assim conhecida por Andre The Giant frequentemente se colocar em cima de uma lista telefonica quando era entrevistado para dar a ideia de ele ser ainda maior.Agente Road Agent: empregado da empresa, normalmente antigo wrestler, que ajuda os wrestlers a se prepararem para os combates e da dicas e ideias a equipe criativa (bookers).Angle: uma historia ficticia que e usada para explicar porque e que dois ou mais wrestlers querem combater e resolver as suas diferencas no ringue.Apter mag: revista sobre wrestling professional que nao destroi a kayfabe (ou seja relata os fatos e acontecimentos ficticios como veridicos), sendo o exemplo mais notavel a Pro Wrestlingan Illustrated.B-Show: um show de wrestling com os wrestlers de nivel mais baixo da empresa. No caso da WWE a Velocity e o Heat.B-Team: grupo de wrestlers do B-Show.Babyface: o wrestler considerado bom da fita no wrestling (veja mais em tweener e heel).Backyard wrestling: o ato de executar manobras de wrestling ou fazer combates como hobbie e nao como profissao, normalmente feito por adolescentes sem preparacao nem conhecimentos suficientes para tal, podendo acontecer acidentes muito facilmente.Bait and switch: quando uma pessoa dentro da empresa
convence os fas que algo vai acontecer e depois acontece algo de diferente e inesperado. Pode resultar em surpresa e entusiasmo ou em confusao e desapontamento.Batman match: termo alternativo para designar um combate muito pobre.Beat down: quando um grupo de wrestlers ataca um wrestler ou mais do que um, mas em menor numero.Billy Gunnd: refere-se a alguem que nao consegue marcar impacto mesmo com os pushes que recebe da equipe criativa.Blade (lamina): objeto cortante usado para se autocortar (blading).Blading: ato de se cortar a si mesmo para sangrar mais facilmente. Normalmente e feito no decorrer do combate, na cabeca para que seja mais facil aos wrestlers sangrarem e darem um ar mais real a situacao.Blind: quando um arbitro esta de costas e um wrestler faz uma trapaca. Muito usado pelo ja falecido Eddie.Blow off: o combate final de uma feud, normalmente num PPV.Blow Up: quando um wrestler esta completamente exausto e cansado.Blown spot: algo que nao corre como o previsto.Bonzo gonzo: quando num combate tag-team, estao todos dentro do ringue e o arbitro perde o controlo e ja nao sabe quem e o homem legal.Booker: pessoa encarregada de criar feuds, angles e de marcar os combates. Pertencente a equipe criativa da empresa.Booking: o que o booker faz.Botch: um movimento que saiu torto ou falhou.Boys: o que os wrestler se chamam a si mesmos.Brand: uma marca (exemplo: RAW).Brodway: empate.Bump: quando alguem cai no tapete do ringue.Bury: o ato de um booker causar a perda de popularidade de um wrestling, marcando-lhe combates sem importancia ou nem se quer marcando (fazendo-o perder na maioria das vezes).Buyrate: numero de compras feitas por um PPV. A WrestleMania, maior PPV do wrestling profissional tem cerca de um milhao de compras.Canned heat: quando as reacoes do publico (gritos, assobios, etc.) sao postos na arena pelo sistema de som ou quando sao adicionados na edicao de um show pre-gravado. Exemplo disso e o programa da SmackDown! Que e gravado na terca-feira e transmitido so na sexta-feira, dando tempo para que se possam editar alguns gritos.Carry: o ato de um wrestler fazer a maioria do trabalho para que um combate seja melhor digerido por quem esta assistindo.Catchphrase: uma frase que e repetida nas promos e entrevistas para fazer o publico reagir.Championiship: em kayfabe, e o reconhecimento dado a um wrestler por ser o melhor no seu show ou na sua divisao, dado em forma de cinturao. Fora do kayfabe, os titulos (championiships) sao dados aos wrestlers que segundo os bookers sao capazes de gerar interesse dos fas e aumentar as audiencias.Cheap heat: quando um wrestler (quase sempre um heel) insulta o publico fazendo-o reagir negativamente.Cheap pop: quando um wrestler (quase sempre face) faz o publico reagir positivamente, dizendo o nome da cidade por exemplo.Cheap shot: quando um wrestler aplica um golpe baixo (low-blow) ou usa um objeto para ganhar vantagem sobre o adversario.Clean finish: quando um combate acaba sem trapacas ou interferencia.Clean house: quando um wrestler elimina todos no ringue, seja em uma Royal Rumble ou quando vai ajudar alguem.Closet champion: um wrestler que tendo o titulo combate sem grandes ajudas