entre os alunos. Sob estresse, ansiedade e muitas vezes quadros de depressao, e bastante penoso chamar a atencao, interromper a aula, motivar os alunos, intermediar conflitos etc. Curiosamente, a Sindrome de Burnout atinge professores motivados, que reagem a este desequilibrio empenhando-se ainda mais. A desproporcionalidade entre o empenho do professor e os resultados obtidos por este reforca ainda mais sua frustracao.Contudo, e apesar de toda a gama de pesquisas que apontam para a existencia deste problema, a solucao nao pode ficar somente a cargo das instituicoes de ensino. O estresse e um fato que atinge a todos nos e, portanto, cabe a cada individuo treinar habilidades para o gerenciamento de danos, obtencao de niveis mais satisfatorios de autocontrole, de identificacao de pensamentos negativos, e de utilizacao de apoio social para esta finalidade. Estes sao os primeiros passos e algumas das alternativas para conviver e se adaptar aos novos tempos na busca pelo bem-estar e melhor qualidade de vida.Entre os principais sintomas do estresse destacam-se dificuldade de concentracao, dores de cabeca e musculares, fadiga, ansiedade e depressao. Outro agravante sao os problemas associados ao sono. Durante o processo do dormir ocorrem modificacoes fisiologicas e comportamentais importantissimas que interferem nos processos cognitivos e de aprendizagem.Passos para a superacaoExistem contundentes evidencias de que o estilo de vida individual e a forma como respondemos as situacoes rotineiras sao em grande parte advindos de um conjunto de crencas, valores e atitudes que se refletem em nossos habitos cotidianos, ou seja, em nosso padrao de comportamento. Nossos modelos mentais, a forma como observamos e interpretamos o mundo a nossa volta pode ter um elevado impacto sobre a saude em geral, determinando para a grande maioria das pessoas, o quao doentes ou saudaveis serao em medio e longo prazos. Em resumo, e em face da forma como interpretamos o mundo que surgirao os reflexos positivos ou negativos em nossa qualidade de vida nao so atual, mas principalmente na velhice.Inumeras praticas atreladas ao campo da medicina comportamental e da psicofisiologia aplicada podem influenciar nosso comportamento diante dos problemas, afetando assim as respostas do organismo frente aos potenciais agentes estressores. O simples ato de participar de cursos ou palestras que atentem para a identificacao consciente de nossos estados emocionais inadequados ja pode ser um potente deflagrador de mudancas de habitos limitantes e potencialmente geradores de estresse.As tecnicas de gerenciamento de estresse e de emocoes destrutivas contemplam inumeras etapas. A primeira etapa e a identificacao do nivel de estresse que o professor se encontra. A segunda etapa e a identificacao dos fatores que originam o estado indesejado. Ambas podem ser feitas por meio do preenchimento de questionarios comportamentais aplicados por um profissional da area que facilite o reconhecimento dos fatores geradores de estresse. A terceira etapa e a escolha de um instrumento de medicina comportamental que objetive a eliminacao de habitos limitantes e a solidificacao de novos e beneficos comportamentos. Isso deve ser feito levando em consideracao as caracteristicas pessoais.A compreensao dos mecanismos associados ao estresse geralmente e mais bem assimilada depois da identificacao de que seu comportamento e fundamentado nas bases