Alem do tratamento existente com os remedios antirretrovirais, exercicios fisicos e alimentacao equilibrada, ha algumas praticas que o soropositivo pode adotar que melhoram a saude e a autoestima. As chamadas terapias complementares estao disponiveis nas unidades publicas de saude de todo o pais e devem ser indicadas por profissionais e avisadas ao medico.Apesar de fazerem bem a saude, nao podem substituir os medicamentos, pois nao combatem a aids. Essas terapias sao muito utilizadas para reduzir o estresse e os efeitos colaterais dos coqueteis, melhorar o sistema imunologico, aliviar a dor e auxiliar no tratamento de infeccoes oportunistas. As mais comuns sao: acupuntura, homeopatia, massagens (shiatsu e reflexologia), praticas fisicas (yoga e Tai Chi Chuan), alem do consumo de algumas ervas medicinais.AcupunturaA tecnica milenar da medicina chinesa consiste em estimular, com finas agulhas, determinados pontos do corpo por onde a energia circula. Vem sendo muito utilizada entre soropositivos para minimizar efeitos colaterais como enjoos, nauseas, vomitos e dores em geral. No Brasil, e reconhecida como especialidade medica ha quase uma decada.HomeopatiaNao trata nenhuma doenca especifica, mas combate as causas dos sintomas. Esses remedios estimulam as forcas internas do organismo e os processos de manutencao e recuperacao da saude. Criada em 1796, pelo medico alemao Samuel Hahnemann, foi reconhecida como especialidade medica no Brasil, em 1980, pelo Conselho Federal de Medicina.ShiatsuUtiliza os mesmos pontos e principios da acupuntura e a pressao e feita com a polpa dos dedos. Os beneficios sao: melhora do sistema circulatorio, maior flexibilidade aos musculos, recuperacao do equilibrio do sistema osseo, melhor funcionamento do sistema digestivo e maior controle do sistema endocrino. Tambem ajuda a tratar o estresse, dores de cabeca e musculares e artrite. Deve ser evitada em pessoas com inflamacoes, febre, anemias ou que estejam debilitadas fisicamente. Quem sofre de osteoporose pode fazer, mas com toques leves, ja que os ossos ja estao frageis. Essa massagem e tradicionalmente do Japao, criada em 1925., mas tem suas raizes na milenar medicina chinesa.ReflexologiaE uma pratica da Medicina Natural que consiste na aplicacao de pressoes ritmicas em pontos localizados nos pes e nas maos, que correspondem as diferentes zonas do corpo. Ajuda a recuperar o bem-estar; a aliviar o estresse, a angustia, a depressao, a ansiedade, a dor de cabeca, a sindrome pre-menstrual, a asma, os problemas digestivos, entre outros. Deve ser evitada em caso de gravidez, pois a pressao em certos pontos reflexos dos pes pode levar a contracoes uterinas.Ervas medicinaisSao muito utilizadas em todas as regioes do pais e estao sendo implantadas no Sistema Unico de Saude (SUS). Sao usadas em substituicao a alguns medicamentos industrializados. Mas devem ser consumidas com cuidado, pois algumas sao proibidas para quem toma remedios antiaids.Apesar de beneficiarem pessoas saudaveis, a Erva de Sao Joao (Hiperico), o Kava Kava e o oleo de alho em capsulas podem comprometer o tratamento e pode causar a resistencia do virus ao tratamento. O importante e sempre conversar com o medico sobre as alternativas de terapias complementares e nunca se automedicar. Saiba mais sobre a reacao dos remedios com algumas ervas. A vivencia da sexualidade e um aspecto