Segundo o ultimo levantamento do Vigitel, apresentado pelo Ministerio da Saude, 51% da populacao brasileira esta com sobrepeso. Em 2006 este numero marcava 43% e 7 anos depois mais da metade da populacao encontra-se nesta situacao. Ja a obesidade atingiu 17% da populacao e em 2006 estava em 11%.Sao varios os motivos que levam ao sobrepeso e obesidade, como os fatores ambientais, os socioeconomicos, os psicologicos e os disturbios geneticos. Mas o fato, e que o sobrepeso e a obesidade podem levar a outros problemas de saude, como o aparecimento da diabete, doencas cardiovasculares, hipertensao arterial e depressao. Alem disso, o surgimento e o aumento dessas doencas tambem geram custos elevados a saude publica do pais.E importante ficar atento ao seu peso e aos seus habitos alimentares e estilo de vida, pois se voce estiver percebendo um aumento continuo, nao deixe de procurar um(a) nutricionista para lhe orientar, pois isso ja podera prevenir a obesidade ou outros problemas futuros. Procure modificar seus habitos aos poucos, como reduzir a ingestao de alimentos muito caloricos, ricos em gordura e acucar, como xis burguer, pizzas, cachorro-quente, salgadinhos, chocolates, sorvetes, folhados, sobremesas, etc. Ingira mais frutas nos intervalos das principais refeicoes e verduras no almoco e na janta, elas possuem baixas calorias, sao fontes de vitaminas e minerais dos quais necessitamos ingerir diariamente. Faca algum tipo de exercicio fisico e que seja de sua preferencia, pois realizar exercicios sem gostar leva a desmotivacao.Lembre-se que nunca e tarde para recomecar, se hoje voce achou que nao teve sucesso, que sua alimentacao nao foi tao boa, tudo bem, levante a cabeca que amanha e outro dia, dia de se superar. Fonte: ABESO Depois de tanta festa neste final de ano, com tanta bebida ecomida, que tal desintoxicar o organismo com sucos naturais?Uma dica e o suco Detox, rico em vitaminas, fibras e mineraiscom propriedades antioxidantes, os quais irao ajudar no equilibrio do seu organismo. Este suco traz beneficios ao corpo, pois ajuda a eliminar toxinas do organismo, as quais sao consumidas no dia-a-dia das pessoas,alem disso, melhora o transito intestinal, fortalece o sistema imunologico e ajuda nahidratacao do corpo. Portanto e um aliado para quem quer ter uma alimentacaobalanceada e saudavel.Para fazer este suco voce vai precisar de apenas quatroingredientes:- Agua- Laranja- Gengibre- CouvePara fazer e muito simples, basta bater tudo noliquidificador e coar. Pronto, voce tera um suco fresquinho, saudavel e que lhe ajudara adesinchar dos exageros cometidos no final do ano.Se voce quiser variar os ingredientes, inclusive para nao enjoar, podera inserir abacaxi,maca, kiwi, melancia, pepino salada, cenoura, agua de coco e hortela.Mas fica a dica, procure ingerir este suco diariamente, ou sempre que possivel, e depreferencia em jejum, e nao apenas quando exagerarna alimentacao. No dia 8 de marco e comemorado o Dia Internacional daMulher. Esse dia ganhou destaque devido as manifestacoes das mulheres russasque reivindicaram por melhores condicoes de vida e de trabalho e o fim daPrimeira Guerra Mundial. Nos paises ocidentais como o Brasil essa data foiretomada somente no movimento feminista de 1960, e a Organizacao das NacoesUnidas so reconheceu a data em