Clique para Treinar O desenvolvimento do diabetes tipo 2 esta associado principalmente ao excesso de peso e ao cultivo de maus habitos alimentares. Por isso, a prevencao do problema deve incluir uma dieta balanceada e a pratica regular de exercicios. Agora, um estudo publicado no Archives of Internal Medicine Journal revelou que um treino com pesos pode ser mais um aliado nessa luta. A descoberta foi feita por especialistas da Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, e da University of Southern Denmark, na Dinamarca. De acordo com dados do Ministerio da Saude, o diabetes afeta cerca de 246 milhoes de pessoas no mundo. Fontewww.treinopersonal.com.br Chame o Personal Trainer !!Pesquisa indica que o ingrediente pode facilitar a producao de celulas ligadas a males como a esclerose multipla e a psoriase. Os cientistas ressaltam, contudo, que outros fatores, como a predisposicao genetica, atuam no desenvolvimento das enfermidadesEm tres artigos publicados na revista Nature, o grupo mostra indicios de que a ingestao do produto pode induzir a producao de um conjunto de celulas ligadas ao desenvolvimento e ao agravamento de doencas autoimunes, como a esclerose multipla e a psoriase.FonteNao coma muito sal, treine com Personal !TREINOPERSONAL.COM.BR Treino PersonalO Excesso deve ser evitado, pense que o descanso faz parte do treinamento. O overtraining pode ser detectado pela presenca dos seguintes sintomas:- Aumento da frequencia cardiaca de repouso;- Perda do peso corporal;- Diminuicao do apetite;- Dor muscular por mais de 24 horas;- Queda da economia de corrida e, portanto, aumento da frequencia cardiaca submaxima;- Aumento de incidencia de resfriados, gripes, etc.;- Constipacao ou diarreia;- Queda de desempenho;- Perda da vontade de treinar ou competir.O aparecimento dos sintomas acima citados indica treinamento em excesso e implica na reducao imediata das cargas de treinamento. fonteTreine com Personal Trainer AQUI WWW.TREINOPERSONAL.COM TREINO PERSONALPense nos seus musculos como ferramentas e nao trofeus. Seu treino nao deve se restringir a puxar e empurrar. Levantar, rodar, saltar e correr tambem fazem seu corpo se tornar mais inteligente e funcional.Treine o centro antes das extremidades. Fortaleca o CORE (regiao Lomo-Pelvica-Quadril) porque e a partir dessa regiao que o corpo gera estabilidade e produz forca.Qualidade de movimento e o ponto de partida. Todos os exercicios devem ter como meta uma execucao limpa, eficiente e boa postura.Treine mais na posicao em pe do que sentado ou deitado. Quando o movimento parte do chao e voce esta em pe, as forcas produzidas envolvem o corpo todo, da mesma forma em que ele e exigido na vida real.Seu programa de treino deve ser global. Forca, Equilibrio, Velocidade, Resistencia, Agilidade, Potencia, Mobilidade e Flexibilidade sao qualidades fisicas que sempre devem ser estimuladas.Voce e tao forte quanto seu elo mais fraco. Tornar seu corpo mais equilibrado entre o lado direito e esquerdo, a cadeia anterior e posterior, a extremidade superior e inferior vai ter um impacto positivo sobre todos seus objetivos.Respeite seus limites, mas aceite o desafio. Voce aproveita pouco do seu real potencial de movimento, use cada sessao de treino para conhecer seus limites e vence-los, seja voce um atleta de alto nivel ou alguem que esta