Pesquisa inglesa da Universidade John Moors comprovou, em teste feito com ratos, que as atividades promovem um aumento de 60% nas celulasPor GLOBOESPORTE.COMLondres, InglaterraUm estudo realizado em Londres descobriu que a pratica de atividades fisicas auxilia na regeneracao das celulas-tronco do coracao. Isso significa que e possivel ter um coracao mais jovem do que a propria idade. E uma maneira saudavel de driblar o tempo. A relacao entre o exercicio fisico regular e o coracao ja vem sendo estudada em diversos paises. A professora inglesa Georgina Allison, que comanda uma equipe na Universidade John Moors, em Liverpool, propos uma rotina de duas semanas de exercicios fisicos a um grupo de ratos de laboratorio e descobriu que eles tiveram um aumento de 60% nas celulas-tronco do coracao, que estavam adormecidas e foram despertadas com a pratica.- As celulas-tronco produzem celulas musculares e vasculares. Se voce nao esta praticando exercicio fisico, voce tem um menor numero de celulas e menos celulas ativas para realizar um trabalho.Trabalhando no King s College de Londres, a professora continua os estudos para saber se a relacao e a mesma no coracao dos seres humanos.- Estudamos pessoas que tiveram ataques cardiacos. Submetemos os pacientes a exercicios fisicos e tentamos estabelecer uma relacao entre as celulas-tronco e a reducao da area infartada afirmou Allison.30 minutos de exercicios aerobicos por dia saoum dos segredos da saude (Foto: Getty Images)Para regenerar as celulas-tronco, nao e preciso ser maratonista. Bastam 30 minutos de exercicio aerobico por dia, de preferencia intervalados, com picos de esforco e periodos de recuperacao.- Eu corro e desde que descobrimos os efeitos do treino intervalado, mudei minha rotina de exercicios disse a pesquisadora.No Brasil, existem oito centros de tecnologia celular que tambem estudam as celulas-tronco. O cientista e professor Stevens Refen potencializa a opiniao dos beneficios causados pela pratica regular de esportes.- A partir do momento em que voce descobre que uma atividade fisica e capaz de regenerar o coracao, voce pode ter um coracao novo, apesar da sua idade, dependendo do exercicio fisico que voce fizer. Na mesma linha deste estudo de Liverpool, ha um outro americano que analisa o impacto dos exercicios fisicos, nao no coracao, mas no cerebro: ha duas regioes no cerebro, que se chamam hipocampo, responsaveis pela formacao da memoria. Esse estudo indica que o exercicio fisico faz com que a pessoa consiga gerar novos neuronios. Nao ha nada mais importante do que essas provas para justificar a boa pratica de esportes - finalizou Refen.E voce? Ainda esta tentando arrumar uma motivacao para levantar do sofa? Mexa-se! Muitas vezes, nem e necessario ser um atleta para sofrer uma lesao. No tornozelo, por exemplo, a torcao pode acontecer com um simples pisar num buraco ou uma quebra no salto do sapato e te colocar no banco de reservas por varios dias.A torcao (ou entorse) do tornozelo e uma lesao muito frequente, na qual os ligamentos sao alongados ate se romperem. Ela pode ocorrer quando pisamos em falso num buraco ou degrau, fazendo com que o pe gire para dentro devido ao peso do corpo, comprometendo