da vida. Mas sera que voce temfeito metade do que ele(a) fez para conquistar e faz para manter aquelefisico?! Ou voce acha que ele(a) e do tipo que faz corpo mole na hora dotreino, trai a dieta, dorme mal?! Querer e unanime, mas pagar o preco poucos fazem. Ainda no queconcerne a sua capacidade, existem dois elementos importantes: HERANCA GENETICA- Muitas pessoas nao entendem que a cada um foi dado por herancacaracteristicas particulares, que podem limitar ou facilitar certos aspectos emseu fisico. Ninguem conseguira ter o corpo milimetricamente igual ao de DaniTamega ou Steve Cook. Eles tem suas peculiaridades que permitiram conquistar ofisico que possuem, assim como voce tambem tem suas possibilidades. E e ai queentra o treinamento personalizado. O seu treino tem considerado suasindividualidades biologicas, a fim de driblar (claro, sempre respeitando suasaude) suas limitacoes e explorar o seu potencial ao maximo?! Ora, fenotipo =genotipo + ambiente. MOTIVACAO Achave para qualquer conquista. Como anda sua motivacao?! Nao estou falando deempolgacao, refiro-me a sua conduta emocional. Como voce tem se comportadodiante das dificuldades e ate mesmo facilidades?! Aqui entram tres virtudescruciais para o sucesso, elementos que devem alicercar a sua conduta emocionale, claro, fisica: DETERMINACAO, DISCIPLINA e PACIENCIA. ( leia http://bodyandmindmb.blogspot.com.br/2011/12/o-segredo-aos-malhadores-e-seus.html).Eae, voce anda motivado?! CONHECIMENTO E PERSONALIDADEDO TREINADOR Quem tem montadoo seu programa de treinamento?! Quando digo treinador, tambem considero o instrutor daacademia responsavel por sua ficha. Antes de mais nada, oseu treinador TREINA?! Senao, pode parar por aqui! Procure alguem que tenha calos nas maos provenientesdos treinos, pois a teoria sem pratica e esteril. O seu treinador realmentepossui conhecimentos sobre os metodos e tecnicas da musculacao?! Ele entendedas alteracoes fisiologicas causadas pelo treinamento, da biomecanica dosexercicios, das filosofias de treino?! Saiba tambem que a pratica sem teoria eingenua. Jay Cutler, Phill Heath, Kai Greene, Larissa Reis, Alice Matos... todosos atletas de sucesso possuem um treinador, pois tem a consciencia de que naobasta ter anos de pratica ou ser atleta para ser capaz de manipular asvariaveis de um programa de treinamento. E preciso base teorica, conhecimentocientifico...num proximo texto abordarei este assunto pessoas sem base academicaque acreditam ser autossuficiente no que envolve montagem de treino. Ao seu treinador tambem cabe a responsabilidade de te manter motivado(a). Lembra-se do item anterior?! Pois e, ele tem colaborado com a sua motivacao, ensinando tecnicas mentais e dando conselhos para vencer as dificuldades?! Efinalmente, se for o caso de personal training: ele tem sido realmente umtreinador pessoal ou nao passa de um acompanhante que te encontra para por afofoca em dia enquanto voce da uma malhada?! ESTRUTURA EEQUIPAMENTOS DISPONIVEIS Este nao e umfator limitante, mas influencia muito no sucesso do seu programa de treinamento.A academia na qual voce treina oferece estrutura realmente propicia para TREINO?!Ela possui maquinas bem desenhadas em termos de biomecanica, variedade deequipamentos, espaco?! E um ambiente de treino ou mais parece um shopping ouclinica de reabilitacao?! CIENCIAS AUXILIARES Como esta suasaude?! Quando foi a ultima vez que voce fez um check up?! Seu treinadorprecisa saber como anda suas taxas, seu metabolismo, o funcionamento do seusistema cardiovascular, respiratorio, etc. E sua dieta?! Bom, nem vouconsiderar