thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Pois e meninas,ja estamos em setembro.Veja ai algumas sugestoes de estampas,elas estao com tudo!Eu claro,nao podia ficar de fora ne gente!rsrsrsrrs. Adoro assistir aos videos da Alice Salazar,ela ensina tudo bem direitinho.Sempre arrasa. Custom Glitter TextNathi Faria com sua nova colecao para Mare Mansa. TECNICA SUPER BACANA.....Custom Glitter Text Mensario nada mais e que comemorar o aniversario da crianca mes a mes ate o decimo primeiro mes!A diversao e garantida e voce nao deixa passar em branco o registro mensal do crescimento do seu filho, sem contar que a familia acompanha juntinho e alguns amigos mais proximos.A ideia nao e fazer grandes festas e sim algo pequeno, so para nao passar em branco. Algumas pessoas fazem somente um bolo e cantam o parabens, mas para quem curte essas coisas e uma otima oportunidade para testar receitinhas, fazer artesanatos, fazer uma festa tematica sabendo que gastara pouco dada a ausencia de tantos convidados.O melhor do mesario e que no futuro seu filho sabera exatamente pelas fotos como ele estava mes a mes, quem esteve presente etc.A cada mes que passa e uma nova fase, uma nova descoberta e sem duvida isto e motivo de grande comemoracao. Particularmente alem de tudo que falei, acho que para a mamae que esta amamentando exclusivamente fazer um mesario nos 3 primeiros meses e meio sofrido por que voce nao pode comer quase nada para nao dar colicas no bebe, mas por outro lado e uma excelente oportunidade para se divertir ja que sua vida fica realmente limitada a ficar dentro de casa,ja eu estou amando essa brincadeira. Custom Glitter Text As sandalias gladiadoras nas vitrines, editorias de revistas de moda, nos desfiles internacionais e nos pes de toda a fashionista que se preze. A sandalia gladiadora e aquele tipo de peca que passa um tempo esquecida ate que... Volta com forca total! E parece que dessa vez ela veio para ficar. Olha Meninas!Sabe quando aquele batom que voce gosta muito quebrou,e voce nao sabe o que fazer!?!? Meninas, nao se desespere(x_x;)..... Ah solucao!(^_^)Confira o tutorial abaixo: A consultora Bia Paes de barros da dicas para voce escolher o jeans perfeito. fonte:mdemulher Nas imperfeicoes em mim constantes tenho a tristeza em meus instantes,me reerguendo de cada tropeco.Nao culpo ninguem. Vou encarando o que de errado vou encontrando.Seja o que for, sei que mereco!Nas horas de reflexao procuro la dentro do meu coracao o anjo que Deus me deu ao me criar...Este anjo, e justo e so amor.O meu lado mais lindo que me cura a dor e nao permite que eu chegue a odiar.Sou alegre, ou inseguranca. Tristeza, e esperanca...Muitos sentimentos enfim...Mas procuro o melhor que eu possa ofertar.Sorrir tantas vezes com vontade de chorar.Mas nao me sinto so: Sou anjo de mim! Para os erros ha perdao;para os fracassos, chance;para os amores impossiveis, tempo...Nao deixe que a saudade sufoque,que a rotina acomode,que o medo impeca de tentar.Desconfie do destino e acredite em voce.Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando.Porque, embora quem quase morre esteja vivo,quem quase vive ja morreu.(Luis F. Verissimo) O
Amor e paciente e bondosoQuem ama nao tem ciumes,nao e grosseiro, nem egoistaQuem ama nao se irritanem fica magoadoO possuidor do verdadeiro amornao se alegra quando alguem fazalguma coisa errada, masse alegra quando alguem faz certoQuem ama nao desanima, poremsuporta tudo com fe e pacienciaO verdadeiro Amor eeterno, nunca acabaAme de verdade, porqueso quem ama e feliz.
tempo,me perdi ao relento,supliquei ao ventopra trazer voce de volta para mim.E, neste momento,lagrimas se derramaram.O sol se abriu...Um arco-iris se formou no ceu azul,e aqui esta voce...De volta para mim. (Thais Helena)
matematica, objetivando ampliar o conhecimento cientifico epreparar o aluno para um brilhante futuro profissional e academico. Como principal incentivador daparticipacao dos alunos da Escola Municipal Joaquim da Silva Gomes na OBMEP, odiretor da unidade escolar, Joao Luiz da Silva, que e tambem professor deMatematica, sente grande orgulho pela conquista dos alunos. O diretor Joao Luiz, desde o inicio doano letivo, conversa com professores e alunos, procurando convence-los eprepara-los para a participacao nas provas. Mesmo diante das inumerasresponsabilidades como gestor, Joao Luiz acredita ser importante compartilharos seus conhecimentos de professor de matematica, dando aulas de reforco e contribuidode forma significativa na preparacao dos alunos dos ultimos anos do ensinofundamental para a prestacao de concursos em escolas e colegios tecnicos dequalidade, em razao da metodologia utilizada pelos organizadores da OBMEP eexcelente material didatico disponivel para professores e alunos.Professor Joao Luiz, diretor, fazendo a entrega do certificado de participacao na OBMEP 2013 aos alunos do 6o ano que foram premiados.Professor Joao Luiz, diretor, fazendo a entrega do certificado de participacao na OBMEP 2013 aos alunos do 8o ano que foram premiados.Professor Joao Luiz, diretor, fazendo a entrega do certificado de participacao na OBMEP 2013 aos alunos do 9o ano que foram premiados.OBMEPAlunosque fizeram a prova na segunda fase: ANA BEATRIZ SILVA PEREIRA; 1606ANA FLAVIA SOUZA DOS SANTOS; 1605EMILLY DA SILVA FARIA; 1701ERICK ITALO FERREIRA SILVA; (Mencao Honrosa),1701GABRIEL CORREA DOS SANTOS; 1902GABRIEL SILVA DIAS DO NASCIMENTO; 1801HAYRA CORREA DOS SANTOS; JENIFER AGUIAR DA SILVA; 7702JOANA CRISTINA PEREIRA FILHO; 1801JOAO VICTOR DIAS AZEVEDO; 1702JONATHAN DAVI FORTES CALDEIRA; (Mencao Honrosa) 1901KAIO ABREU DE FREITAS (Medalha de Bronze); 1701KARINY FERNANDA DOS REIS VIVEROS; 1602LARISSA DE SOUZA MATTOS (Medalha de Prata)1602 MATEUSANTONIO RODRIGUES DA SILVA; 1602PAULO RICARDO FRANCA SANTOS; 1903PEDRO IVO ABREU DE FREITAS (Medalha deBronze); 1901ROBERTA PAMELA DA SILVA COSTA 1901SUIANNY FERREIRA PINTO DOS SANTOS; 1603VITORIA LUIZA REIS DA PAIXAO; 1704YURI NEVES CRUZ; 1601
auto-imagem corporal.Sabemos que para se desenvolver a Anorexia Nervosa e a Bulimia e necessario que o paciente experimente antes a Dismorfia Corporal. A caracteristica essencial da a Dismorfia Corporal (Transtorno Dismorfico Corporal pela CID.10 e DISM.IV ou, historicamente, Dismorfofobia) e uma preocupacao com algum aspecto na aparencia, sendo este aspecto obsessivamente imaginado ou, se realmente houver algo presente, a preocupacao sobre isso e acentuadamente excessiva e desproporcional. Essa preocupacao exagerada causa sofrimento significativo ou prejuizo no funcionamento socio-ocupacional.Mas, como vimos antes, sendo a psiquiatria uma area caracteristicamente pautada em graus de variacoes em suas alteracoes, a Dismorfia Corporal pode ser leve, moderada e grave. Para alteracoes na Conduta Alimentar e necessario que a pessoa tenha uma auto-imagem alterada quantitativamente ou qualitativamente. Pode estar se achando muito gorda, quando na realidade seria apenas cheinha, pode estar se vendo apenas gorda, quando na realidade e normal ou ate magra, enfim, pode estar se vendo (e sentindo) distante de algum padrao ideal de configuracao. Sinais de alertaAtualmente ja se descreve o que poderia ser chamado de "comportamento de risco" para desenvolver um disturbio alimentar. Em geral, os pacientes bulemicos ou anoreticos, muito antes da doenca estabelecida, ja apresentavam alguma alteracao do comportamento: habito de fazer dieta mesmo quando o peso e proporcional a estatura, critica constante a alguma parte do corpo, e insatisfacao, mesmo ao perderem peso, com diminuicao gradativa de suas atividades sociais.E importante lembrar que todas essas modalidades de comportamento sao de avaliacao muito dificil quando se trata de adolescente, visto que nessa faixa etaria, isolamento, problemas de relacionamento, preocupacao com o corpo, distorcao da auto-imagem, aumento do apetite, modismos alimentares, etc., sao caracteristicos e esperados, fazendo parte da chamada "Sindrome da adolescencia normal".No que diz respeito a imagem corporal e propensao aos Transtornos Alimentares, numerosas investigacoes tem documentado o importantissimo papel da auto-avaliacao e da insatisfacao da pessoa sobre sua imagem corporal (Cooper et al, 1997). Os estudos indicam tambem que as alteracoes da imagem corporal podem ser a causa de problemas emocionais importantes na adolescencia e inicio da juventude (Cash et al, 1989), podendo atuar como um fator de risco predisponente, precipitante ou mantenedor dos Transtornos da Conduta Alimentar.Veja artigo de Farias NMF, Alves AMP, Morishita R, Farias MA, Vitalle MS, Gouveia GR, Fisberg M, Wehba J, Medeiros EHGR.Referencias:Ballone GJ - Transtornos Alimentares em Adolescentes - in. PsiqWeb, Internet, disponivel em revisto em 2003
de gordura corporal, que nos homens ocorre mais na regiao abdominal (tipo androide) e nas mulheres mais na regiao dos quadris e gluteos (tipo ginecoide). Apesar de tambem estar presente o tipo androide nas mulheres.Hoje, sabe-se que o excesso de gordura na regiao abdominal, independente do fator estetico, tem estreita relacao com o aumento de riscos para o desenvolvimento das doencas do coracao.Outro detalhe que merece ser lembrado e que o consumo excessivo de bebidas alcoolicas aumenta a diurese e a desidratacao, levando com isso e perda de importantes vitaminas hidrossoluveis (C e complexo B) e minerais como calcio, zinco e magnesio.Bem, vale ressaltar que tudo na vida necessita de um certo equilibrio, e com certeza nao e apenas a cerveja a causadora dos famosos "pneuzinhos".Mas que ela pode ser um fator relevante, isso e sim. Lembremos que ate a composicao da cerveja leva uma forma de acucar, ou seja, carboidrato, e o mesmo em excesso se transforma em formas lipidicas de energia, mas em excesso, ou seja, comer mais do que gastar!!Biologa: Danielly Mesquita
doenca. Isso, porque eles unem-se competitivamente aos receptores de estrogenos nas celulas cancerosas da mama, o que pode inibir o crescimento e a proliferacao das celulas cancerosas hormonio-dependentes.Contra - Indicacoes: Segundo um estudo realizado no Chile, pelo endocrinologista Hernan Garcia - do Instituto de Investigacao Materno Infantil da Faculdade de Medicina da Universidade do Chile - mesmo se os fitoestrogenos sao beneficos para os adultos, seus efeitos sobre a saude infantil nao foram aclarados totalmente."Existem evidencias epidemiologicas e clinicas de que, ao atuar como estrogenos debi?is poderiam adiantar a puberdade e o desenvolvimento de mamas nas meninas antes dos 7 ou 8 anos e a ginecomastia, que e o desenvolvimento de tecido mamario palpavel nos meninos". Explica o especialista.Fonte Consutada: Alexander MacGuire, Diretor Executivo da Fundacao Reinaldo Knop em Santiago do Chile.Jornalista: Maria Paz Subercasaaux - AreaSalud - Chile
que independente dos objetivos de cada pessoa, cada um e unico e tem necessidades diferentes. Embora tenhamos necessidades singulares, a saude geral de um individuo, diz respeito nao apenas ao que ele deseja para si, como, por exemplo ,a ausencia de doencas, mas o que chamamos de saude positiva. Esta saude positiva diz respeito ao bem estar fisico, mental e a uma nutricao celular adequada que se refletira em nosso corpo quando houver um equilibrio constante.Vislumbrar destes beneficios, e tao simples como consumir um arroz e feijao. Isso mesmo! Arroz , feijao, saladas, frutas e priorizar uma alimentacao com alimentos mais naturais, e que nos trara saude e bem estar.Voce que tem celulite, gordurinhas localizadas, costuma estar sempre estressada, ja parou para pensar a como e a sua alimentacao diaria? Quando foi a ultima vez que consumiu arroz e feijao em vez de massas? Acredita que consumir apenas carnes e saladas e o mais saudavel? O consumo de refrigerantes em vez de sucos e so nos fins de semana? E as frituras, sao muito frequentes na sua semana assim como comidas prontas? Sera que a sua semana nao e fim de semana diario com alimentos ricos em molhos, pizza, doces, industrializados que deveriam estar presentes so aos Sabados e Domingos? Se as suas respostas forem menos assertivas, a sua saude pode estar negativa, mas a boa noticia e que isso pode mudar.Agora no verao e uma boa epoca para melhorar os habitos alimentares, pois seu apetite estara menor e a sua disposicao maior. Vamos tentar entao?Veja o que bons habitos podem fazer por voce:Os bons habitos alimentares equilibram o seu corpo te deixando mais saudavel e disposto, evitando doencas e gorduras indesejadas, te deixando mais feliz.Consumir alimentos mais naturais , tem uma funcao nao so estetica. A estetica e apenas um reflexo dos processos que ocorrem dentro de voce. Os nutrientes contidos nos alimentos naturais (ex: o calcio do brocolis), tem a mesma frequencia da vibracao das nossas celulas e age em sinergismo com o alimento, sendo inteiramente utilizados pelo organismo, diferentemente de um alimento nao natural que tem aproveitamento abaixo de 60% por ter uma frequencia de vibracao diferente das celulas. Por isso, e importante que haja um maior consumo de alimentos naturais, e estar emocionalmente bem para que nao haja mudanca na frequencia de vibracao das celulas. Estes elementos em equilibrio efetivam os processos bioquimicos no nosso corpo promovendo saude positiva.A nutricao celular ideal, deve ser ainda, regada a muita agua, especialmente nesses dias de clima quente. Quando suamos demais, perdemos alem de agua, minerais como potassio, zinco e vitaminas hidrossoluveis como a C e do complexo B. Para a reposicao desses nutrientes e proporcionar vitalidade aos nossos orgaos e tecidos, devemos incluir em nossa dieta alimentos como: graos integrais, ostras, carnes (ricos em zinco e ferro), batata, tomate e banana (ricos em potassio), cereais integrais, legumes, carnes vermelhas e brancas(ricos em complexo B), frutas citricas e vegetais verde-escuros (ricos em vitaminas A,C e calcio).E importante tambem, introduzir oleos vegetais como o azeite de oliva, oleo de linhaca que sao
antiinflamatorios e auxiliam na reducao da celulite e podem ser utilizados no lugar de margarinas em paes ou nas saladas, juntamente com gergelim torrado que alem de ser e rico em calcio e saboroso e auxilia no controle do peso .Os sucos tambem contribuem neste processo. O de abacaxi com ervas (hortela), e diuretico e reduz a sensacao de inchaco; ja o mamao por ter grande quantidade de betacaroteno, tem funcao de renovacao celular e acentua o bronzeado da pele . outro item que pode ser evidenciado e o de se acrescentar canela em po a fruta que potencializa a queima de gordura, pois a canela tem um efeito termogenico. E tambem potencializa a acao da insulina nas celulas, trazendo beneficios aos diabeticos.Alem dos alimentos naturais, outros aliados a nossa saude fisica e mental , sao as ervas, que auxiliam na reducao de sintomas de mal estar como dores de cabeca, estomago, flatulencia, inchaco corporal, melhoram o transito intestinal , reduzem gordura corporal, celulite, colesterol , a ansiedade, depressao e sao calmantes e digestivos, entre outros beneficios. As ervas e ou alimentos, podem ser utilizados conforme a sua indicacao, visto que, deve-se ter alguns cuidados na sua utilizacao. A canela por exemplo, nao deve ser consumida por gestantes, o gergelim e outras sementes nao devem ser consumido por pessoas que tenham diverticulite. Procure sempre a orientacao de um profissional nutricionista.Algumas dicas para melhorar os habitos alimentares:Quando for almocar fora de casa, prefira restaurante self-service, pois tera maior variedade de escolhas de saladas e alimentos grelhados e assados;Nao deixe de consumir o tradicional Arroz e Feijao de Segunda a Sexta-feira, deixando para o fim de semana os pratos mais caloricos;Procure consumir alimentos a cada 3horas para auxiliar no aumento do seu metabolismo e promocao de vitaminas e minerais, tendo como meta o lanche da manha das 10:00 sempre uma fruta;Se voce nao e fa de saladas, tente pica-los miudinhos e consumi-los junto com outros alimentos da sua preferencia para mascarar o sabor, com o tempo se acostuma com os sabores e estes passam a fazer parte do seu cardapio diario;Nesta estacao mais quente, procure exercitar-se ao ar livre no inicio da manha ou fim de tarde conforme o seu bio-ritmo ,pelo menos por 3 vezes na semana;Evite consumir mais de 1 copo de liquido durante as refeicoes para nao aumentar o volume e assim, o tamanho do estomago;Para reduzir gorduras da regiao abdominal evite o excesso de doces, bebidas alcoolicas e utilize fitoterapicos para reducao de gorduras localizada, fale com a sua nutricionista.Nutricionista : Ana Paula de Souza CRN 2556Professora de Educadora fisica UEMEspecialista em Fisiologia Humana UEMEspecializando em Nutricao Funcional NecparEspecializando em Fitoterapia Ibracin
calorias para funcionar em repouso. Com isso, todas as calorias que lhe sobraram do metabolismo diario passam a se incorporar aos tecidos. E o obeso engorda dormindo.Quem come devagar nao repete o prato E bom lembrar que mastigar mal ou nao mastigar o que se come tambem ativa o NPY. A saliva e bem mais do que um mero lubrificante para fazer descer os alimentos pelo tubo digestivo. A mastigacao e a primeira fase da digestao, a trituracao mecanica dos alimentos, em que eles recebem uma carga de digestivos pela saliva. O processo e fundamental tambem por um motivo obvio: quanto mais tempo leva a mastigacao, mais tempo tera o alimento a gotejar liquefeito no estomago. Isso da tempo ao cperebro de receber o estimulo e enviar sua mensagem de saciedade - o que leva um minimo de 15 minutos. Quem come devagar tambem quase nunca passa do primeiro prato, dificilmente repete.Uma dica pratica para se forcar a comer devagar e descansar os talheres enquanto se esta mastigando.
com otimos restaurante, mas, antes de mais nada, preciso falar para voces se prepararem, porque a estrada entre Lima Duarte e Ibitipoca e um pouco ruim, principalmente se chover. Como estava com meu tio e ele tem um carro 4x4 eu nao fiquei nem um pouco preocupada, mas pensei em como deve ser dificil para carros que nao tenham tracao - apesar que pra tudo nessa vida se da um jeito.Dito isto, vamos falar sobre o meu final de semana la com minhas primas.Chegamos na sexta a tarde e ficamos na pousada Sao Geraldo. Inicialmente iriamos acampar, mas como estava com chances de chover, ficamos na pousada mesmo.A noite fomos para a cidade e comemos pizza no Sobrado Ibitipoca, de sobremesa comemos um pastel de chocolate maravilhoso e fica ao lado da pizzaria, ambos ficam dentro do Portal da Serra.No dia seguinte fomos para o Parque Estadual de Ibitipoca.Para quem for de carro, la existem 50 vagas internas, mas e preciso chegar bem cedo para consegui-las, caso contrario terao que estacionar ao longo da estrada que da para o Parque.E importante chegar cedo pois so entram 1.200 pessoas por dia. O ingresso custa R$20,00 a inteira e R$10,00 a meia.A primeira parada logo que entramos foi na Gruta do Coelho.Em seguida fomos em um dos mirantes do Parque.Existem diversas trilhas para fazer, da caminhada leve a mais pesada, todas as trilhas sao bem sinalizadas. Nos escolhemos a do Lago dos Espelhos, o nome e pelo fato das suas aguas refletirem toda a paisagem do seu entorno, ela tem 5Km.A agua tem a cor de coca cola e e super gelada, mas vale muito a pena!Voce sai com a energia renovada .No Parque existe lanchonete e restaurante com comida caseira. Ao terminarmos a trilha comemos no restaurante, pagamos R$25,00 - ele e sem balanca mas com restricao para uma carne.A noite fomos no Ibitilua, um restaurante com comida a la carte, petiscos e musica ao vivo.Fiz um mini vlog pra voces acompanharem:Amei a viagem e ja quero fazer outra!Quem mais ja foi pra esse lugarzinho maravilhoso?
A edicao 2017 do Coachella, festival anual de musica e arte realizado em Indio no Sul da California, teve o start nessa sexta-feira (14.04).Sao diversas pessoas desfilando pelo festival, de famosos a anonimos, mas com algo em comum: muito estilo. Separei alguns looks que me chamaram atencao.Por ser no deserto, duas pecas sao fundamentais: chapeu e casaco.Chapeu pra proteger do sol e casaco porque ao cair da noite a temperatura esfria bastante.E nao podia deixar de falar dos cabelos. Vale tudo em nome do estilo (e de uma foto perfeita).No final de semana que vem tem mais, vamos aguardar os proximos looks...Quem tem vontade de ir ao Coachella? Hoje vim contar pra voces sobre a Golden Week (Semana Dourada) no Japao.O que e?Um conjunto de feriados nacionais que vao do final de Abril ao inicio de Maio.Em japones a Golden Week recebe as seguintes denominacoes: "Ogata Renkyu" e "Shukan Ogon".E um dos feriados mais aguardado pelos japoneses, junto com o Oshougatsu (Ano Novo) e o Obon (Finados).Fonte: Cacadores de LendasO que fazer?Durante a semana de ferias muitos aproveitam para viajar ou apenas descansar, ja que a maioria das empresas, comercio, escolas e orgaos publicos fecham por cerca de uma semana a 10 dias. O fluxo de turistas e muito intenso, por todo o pais.Quais sao os feriados?Fonte: Japao em FocoShowa no Hi (Dia de Showa) - 29 de abril Comemoracao ao aniversario do ex-imperador da Era Showa.Kenkoku Kinen no Hi (Kenpou Kinenbi) - 3 de MaioDia da Constituicao Japonesa.Midori no Hi - 4 de MaioDia do Verde, data dedicada a apreciacao da natureza e do meio ambiente.Kodomo no Hi - 5 de MaioDia das Criancas ou, como tambem e chamado, Tango no Sekku (Dia dos Meninos). Que tem como objetivo rezar para o crescimento saudavel dos meninos. A tradicao japonesa manda que as familias com meninos pendurem flamulas de carpa do lado de fora de casa, pois as carpas simbolizam felicidade e sucesso na vida das criancas.Estao gostando de saber mais um pouco sobre o Japao? O Joao Ricardo ja completou 7 meses la!!! Quem me acompanha no instagram (duartekarina) sabe tudo o que eu apronto diariamente. E ontem eu comecei o Desafio Detox da Fernanda Queiroz.A primeira vez que fiz um desafio dela foi 2 semanas antes do carnaval e eu amei. Entao eu nao ficaria de fora desse.Em que se baseia?A intencao desse desafio e buscar uma vida saudavel.Voce nao precisa ter uma vida super restritiva e so viver na dieta, mas voce pode ter habitos alimentares saudaveis que irao fazer super bem pro seu corpo. Eu falo isso pra voces desde que comecei a me consultar com a Taiane Reis.Como funciona?Sao 15 dias sem comer: doces (nem fit pode!), frituras, embutidos, comidas gordurosas, refrigerante e bebida alcoolica, e fazendo os exercicios que ela divulga no instagram. E o melhor: voce faz TODOS EM CASA!Uma coisa complementa a outra, entao nada de fazer so um ou o outro.E quando surgir a duvida do que comer se pergunte:Eu sempre fico muito empolgada com desafios desse tipo, porque quero sempre o melhor
pra mim e pra minha saude. Ontem foi o primeiro dia, se voce quiser comecar ainda da tempo!Parece dificil mas no fundo nao e!E pensem no maior beneficiado com isso tudo: voce mesmo.Vou completar 1 ano com acompanhamento nutricional e estou extremamente feliz com as minhas conquistas. Fora que a minha vida mudou completamente, ne?!Hoje eu voltei a tomar sucos naturais, comer frutas, nao como industrializados, e percebi uma mudanca significativa no meu corpo. Mas tambem nao deixo de sair pra beber e comer com as amigas, tudo nessa vida e o equilibrio!Durante esses 15 dias nao terao saidinhas da dieta, porque sou muito competitiva e quero ver resultado! Ainda da pra fazer a Inscricao.Ja convoquei as amigas, voces estao juntas comigo?