364 calorias.Pirao 100g 120 calorias.Pure de batatas 100g 118 calorias.Salada de legumes 100g 83 calorias.Sopa de legumes com carne 100g 77 caloriasVatapa 100g 126 calorias- 01 concha 227 calorias.Tapioca unidade 68 calorias.Batata palha frita 01 porcao 70g 220 calorias.-Sopa de caranguejo 01 prato 288 calorias.Amendoim torrado c/ sal 01 colher sopa 119 calorias.Amendoim 01 porcao 100g 549 calorias.Azeitona verde unidade 4g 46 calorias.Castanha do Para 01 xicara cha 100g 1049 calorias.Tomate cozido unidade 100g 18 caloriasTEMPEROS Alho 100g 31 caloriasCebola 100g 28 calorias.Pimenta-do-reino 100g 347 calorias.Sal 100g 0 caloriasVinagrete 01 colher de sopa 15 g 35 caloriaAzeite de oliva 01 colher de sopa 62 caloriasFAST FOOD MAC DONALDBig Mac unidade 590 calorias.Cheesburger unidade 304 calorias.Hamburguer unidade 296 calorias.Mac fritas grande unidade 395 calorias.Cachorro quente com maionese e molho vinagrete 624 caloriasCheese salada com maionese 738 calorias.Misto quente - unidade 343 caloriasQuarteirao com Queijo unidade 525 caloriaSanduiche de peito peru- unidade 220 OLEOS E MOLHOSCaldo de carne em cubos 100g 238 calorias.Caldo de galinha em cubos 100g 267 calorias.Extrato de tomate 100g 41 calorias.Catchup 100g 39 calorias.Maionese comum 100g 663 calorias.Margarina cremosa com sal 100g 716 calorias.Massa de tomate 100g 40 calorias.Molho tartaro 100g 531 calorias.Mostarda 100g 75 calorias.Oleo de soja 100g 884 calorias.Oleo de amendoim 884 calorias. 100gVinagre 100g 12 calorias.Oleo de canola 01 colher de sopa 10g 90 calorias.Oleo de figado de bacalhau 01 colher de sopa 13g 130 calorias.PRATOS PRONTOSAlmondega/unidade 80 calorias.Arroz branco cozido 100g 109 calorias.-01 colher sopa (25g) 41 Calorias.Arroz com feijao 100g 303 calorias.Bife de carne magra de boi 100g 260 calorias.Canja de galinha 100g 50 calorias.Cozido de carne com legumes 100g 89 caloriasFrango com macarrao 100g 51calorias.Macarronada 100g 215 calorias- 01 prato 389 calorias..Lombo assado.100g 240 calorias.Sopa de cebolas. 100g 11calorias.Sopa de frango e macarrao. 100g 345 calorias.Sopa de tomate 100g 22 calorias.Torta de frango 100g 235 calorias.Sopa de vegetais 100g 77 calorias.Ervilhas em conserva 100g 236 calorias.Queijo 100g 183 caloriasCasquinha de caranguejo unidade 250 calorias.Feijao tropeiro (feijao temperado com bacon, couve e ovos fritos ) e arroz 900 calorias.TIRA-GOSTOS E PETISCOSCarne de sol 4 pedacos (100g) 213 Calorias.Carne-seca 01 porcao 100g 429 calorias.Frango a passarinho 01 porcao 100g 136 Calorias.Linguica calabresa sadia 01 porcao 100g 312 calorias.Lombo mineiro 01 porcao 1033 calorias.Amendoim torrado com sal 01 c. sopa 20g 119 calorias.Bolinho de queijo - unidade - 42 calorias.Bolinho de bacalhau unidade - unidade 30g 159 Calorias.Bolinho de camarao - unidade 25g 116 calorias.Coxinha de frango - unidade 100g 211 calorias.Empadinha unidade 55g 256 calorias.Isca de peixe 01 porcao 150g 494 calorias.Pastel de queijo unidade 40g 120 Calorias.Patinha de caranguejo cozida 203 calorias.Quibe cru 01 quadrado 167 Calorias.Torresmo 01 porcao 602 calorias. PARA PENSAR:"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPECAR QUANDO MENOS ESPERA. SO NAO TROPECA, QUEM NAO SAI DO LUGAR."Nao desanime nunca de mudar seus habitos alimentares para perder peso com saude, mesmo que encontre varios obstaculos pela frente. As pessoas aprendem sempre com seus erros .Vale a pena se esforcar a cada dia. Que fazendo a coisa certa com persistencia, um belo dia descobre-se que se chegou ao peso ideal. Nao tenha pressa , tenha persistencia.