O Amor...E dificil para os indecisos.E assustador para os medrosos.Avassalador para os apaixonados!Mas, os vencedores no amor sao osfortes.Os que sabem o que querem e querem o que tem!Sonhar um sonho a dois,e nunca desistir da busca de ser feliz,e para poucos!!"Cecilia Meireles COMO EU ME VEJO!OS PRINCIPAIS BENEFICIOS SAO:*MELHORA NA COORDENACAO MOTORA;*MAIOR FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE ARTICULAR;*MELHORA DO CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATORIO;*DESENVOLVIMENTO DA FORCA E DA RESISTENCIA MUSCULAR;*TRABALHAR A ESTABILIDADE;*MAIS DESENVOLTURA E FACILIDADE NOS MOVIMENTOS DO DIA-A-DIA;*MAIS AGILIDADE;*ENTRETENIMENTO;*MELHORA DA POSTURA;*SENSACAO DE BEM-ESTAR E DIMINUICAO DO ESTRESSE.EXISTEM CADA VEZ MAIS EVIDENCIAS CIENTIFICAS APONTANDO O EFEITO BENEFICO DE UM ESTILO DE VIDA ATIVO NA MANUTENCAO DA CAPACIDADE FUNCIONAL E DA AUTONOMIA FISICA DURANTE O PROCESSO DE ENVELHECIMENTO. ALEM DOS BENEFICIOS JA CITADOS ANTERIORMENTE PELA ATIVIDADE FISICA, EXISTEM TAMBEM IMPORTANTES BENEFICIOS DO TREINAMENTO DE FORCA MUSCULAR NO ADULTO E NA TERCEIRA IDADE: *MELHORA DA VELOCIDADE DE ANDAR. *MELHORA DO EQUILIBRIO. *AUMENTO DO NIVEL DE ATIVIDADE FISICA ESPONTANEA. *MELHORA DA AUTO-EFICACIA. *CONTRIBUICAO NA MANUTENCAO E/OU AUMENTO DA DENSIDADE OSSEA. *AJUDA NO CONTROLE DA DIABETES, ARTRITE, DOENCAS CARDIACAS. *MELHORA DA INGESTAO ALIMENTAR. *DIMINUICAO DA DEPRESSAO.UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE ACIDENTES E DE INCAPACIDADE NA TERCEIRA IDADE E A QUEDA QUE GERALMENTE ACONTECE POR ANORMALIDADES DO EQUILIBRIO, FRAQUEZA MUSCULAR, DESORDENS VISUAIS, ANORMALIDADES DO PASSO, DOENCA CARDIOVASCULAR, ALTERACAO COGNITIVA E CONSUMO DE ALGUNS MEDICAMENTOS. O EXERCICIO CONTRIBUI NA PREVENCAO DAS QUEDAS ATRAVES DE DIFERENTES MECANISMOS: *FORTALECE OS MUSCULOS DAS PERNAS E COSTAS. *MELHORA OS REFLEXOS. *MELHORA A SINERGIA MOTORA DAS REACOES POSTURAIS. *MELHORA A VELOCIDADE DE ANDAR. *INCREMENTA A FLEXIBILIDADE. *MANTEM O PESO CORPORAL. *MELHORA A MOBILIDADE. *DIMINUI O RISCO DE DOENCA CARDIOVASCULAR.APESAR DOS RECEIOS QUE POSSA TER EM RELACAO AS RUGAS, AOS MUSCULOS FLACIDOS OU A UMA MENTE CANSADA, HA FORMAS PARA ENVELHECER GRACIOSAMENTE Basicamente existem duas modalidades na atividade: a caminhada - passeio e a caminhada - exercicio. E ambas sao recomendadas. A primeira e descontinua, lenta e muito mais contemplativa. E util principalmente para ajudar a esquecer problemas, e melhorar a cabeca. Ja a caminhada - exercicio e aquela em que a intensidade estimula a respiracao. Isso nao quer dizer que seja intensa, forte, mas tambem nao deve ser leve. Cada um tem um ritmo, e o ideal e que o praticante encontre uma velocidade que lhe exija algum esforco, mas que nao provoque falta de ar ou desconfortos, permitindo ate mesmo uma conversa breve sem que o praticante fique ofegante. Gestao no EsporteRESUMOO presente estudo teve como objetivo a analise e descricao dos perfis dos gestores de academias de ginastica da zona sul de Porto Alegre/RS. Para tanto, foi realizada uma pesquisa qualitativa, descritiva, exploratoria e transversal, tendo como instrumento de coleta de dados entrevista semi estruturada realizada junto aos gestores de cinco academias. Diante dos resultados, conclui-se que os fatores considerados mais importantes no perfil de um bom gestor e a Lideranca, Conhecimento do Mercado e Relacao Interpessoal. Observou se na literatura estudada, assim como no relato dos gestores entrevistados, a importancia dos relacionamentos interpessoais, estando o mercado com uma carencia muito grande de profissionais com essa competencia. Entendo tambem, que muitos estudos na area da