louvo a DEUS por todos que estao acompanhando essa jornada, muito obrigado, muito obrigado mesmo Estou em um tempo em Sao Paulo capital e tambem, grande ABCDMRP, para um periodo de programas, pregacoes, encontros, e muito mais..... Mas tenho mantido meu foco em minha decisao de eliminar, pulverizar, aniquilar peso..... Hoje na Avenida Portugual de maua, onde muita gente caminha, esta la eu.....foi bom, mas senti uma fisgada na perna direita , mas esta passando, vamos ver ser melhora ao longo do dia, talvez seja pelo alongamento mal feito que eu fiz........ :( Vamos acompanhando a tabela de meu amigo e parceiro desse blog, Rodrigo de Jesus, firme tambem no proposito de pulverizar pesso.. Ronny Eu comecei esse blog com 143,kg.Depois de seis anos ainda tenho 140,900 kg.Parece piada, mas eu penso diferente, nesse tempo todo nao engordei mais, fiquei sempre na mesma faixa de peso.Qual a diferenca agora?Nao sei, so sei que encontrei um pessoal que esta me ajudando bastante, sao o casal Celia e Osmar, retomei a caminhada as 6h da manha, todos os dias, com orientacao, e cuidado para que tudo seja feiro da melhor maneira.Nao quero mais nutricionista, vou seguir em frente, acredito nestes profissionais, mas como tenho muitas restricoes alimentares, fica mais facil eu mesmo cuidar disso.Em 2 semanas ja eliminei 3KG, esta bem legal.Logo conto mais alguma coisa, sem pressa, temos 1 ano para eliminar 30kg.Abracos.Ronny Eu tenho um texto que conta que Winston Churchill, diante de um estadio cheio de jovens, fez o discurso que entraria para a historia, curto e simples ."Nunca desistam! Alguns segundos se passaram e, na ponta dos pes, ele continuou.Nunca desistam. Nunca, nunca, nunca, de coisa alguma, grande ou pequena, nunca desistam, a naos por causa de conviccoes de honra e com senso." Escrevo este grande discurso, para dizer que nestas 2 semanas meu peso estagnou, nao houve reducao, uma pequena oscilacao para cima, cosidero normal, diante do fato que meu corpo esta passando por grande transformacoes. Como tenho perdido medidas, mas nao peso, e o que os especialistas chamam de massa magra, sai a massa gorda ai vem essa, que tem menos volume porem mais pesadinha, ufaaaaaa, ate para ser magro tem peso, rsrsrsrr. Pois bem preciso atacar essa fase com veemencia para nao voltar o meu peso, entao......maos a obra. - Mais agua. - Mais exercicios. - Menos carboidratos. - Mais refeicoes durante o dia, 7 pelo menos. - Mais proteinas. Venha comigo e lembre-se, Nunca desista.Ronny Depois de um ano de sofrimento me sinto bem para voltar com as atividades fisicas.Entao amanha as 6h da manha pretendo caminhar 30 minutos e ir aumentando gradativamente ate poder caminhar 18km novamente.Nada de pressao, apenas cuidar de mim.Hoje estou ciente de que nao posso comer. Tudo que tenha gluten, se voce nao sabe o que tem essa coisa segue uma listinha.Os alimentos que contem gluten sao os alimentos derivados dos de trigo, cevada, centeio e aveia. Segue uma lista com alguns dos principais alimentos com gluten.Pao,Torradas,Bolachas,MassasBiscoito,Bolos,Cerveja,Pizza,SalgadinhosAlem disso tudo que tem lactosePao e outros produtos de panificacao.Waffles, panquecas, biscoitos, e mistura