Acontece neste fim de semana, no dia 03/07/2011, a corrida Fashion Run em Sao Paulo no Shopping Iguatemi.A renomada escola de ingles Personal Language que possui um grupo chamado Live Like This que mantem uma filosofia de unir os amantes do esporte e atividade fisica de forma geral,ira levar um grupos de amigos,alunos e funcionarios para participarem deste grande evento.O evento conta com uma serie de vantagens e oportunidades para quem gosta de curtir o clima de Sao Paulo e ao mesmo tempo praticar esportes. Ao total serao 5km, onde se concentra a prova ao redor do Shopping Iguatemi.No local havera um espaco lounge dentro do Shopping onde serao oferecidos servicos de massagem, relaxamento e muito entretenimento aos participantes.O evento conta com um Kit da Track and Field e para os participantes que se inscreveram pela Personal Language/Live Like This ainda havera um kit personalizado com camiseta, squeeze e viseira.O Live Like This conta com uma Fan Page no Facebook, onde os participantes da prova podem trocar e obter informacoes sobre a prova.Eu e o tambem Personal Trainer Renato Barros estamos fazendo o apoio tecnico da prova postando dicas de exercicios,de como se preparar para a prova e como prevenir certos tipos de contusoes durante o treinamento e durante a competicao.Portanto, para quem ira competir nesta prova seria interessante acompanhar a fan Page do Live Like This no facebook e boa prova a todos!Thiago Arias Sempre quando chega o inverno a incedencia de pessoas que praticam atividade fisica em academias, clubes e praias diminuem devido ao frio e a preguica, mas treinar-se no inverno tambem tem suas vantagens.Dentre as principais vantagens esta na liberdade em poder aumentar a intensidade dos treinos, devido a temperatura acabamos nos cansando com mais dificuldaden e a F.C se mantem mais baixa que no verao.Outra vantagem e uma maior queima calorica porque no frio o corpo precisa consumir mais calorias para se manter aquecido, existe a troca de calor do corpo com o meio externo e aliados aos exercicios fica mais facil manter-se magro ou perder peso, mas preste atencao ao consumo excessivo de calorias, pois o frio e convidativo ao consumo de alimentos gosrdurosos.Em relacao a saude, no inverno a incidencia do numero de pessoas com infeccoes respiratorias aumentam muito, portanto o exercicio fisico e um grande aliado, pois aumenta o consumo de oxigenio e a troca gasosa. O numero de adeptos as dietas vegetarianastem aumentado a cada dia e e necessario esclarecer algumas duvidas importantessobre a alimentacao sem carne. Diversos estudos cientificos mostram que umadieta vegetariana diminui o risco de cancer, diabetes e doencascardiovasculares, mas para isso, e fundamental que a alimentacao sejaequilibrada e variada.E considerado vegetariano todo individuoque nao consome nenhum tipo de carne (vermelha ou branca), no entanto, existemalgumas variacoes neste tipo de alimentacao, como os lactovegetarianos, que consomem leite e derivados em sua dieta; ovolactovegetarianos, que utilizam ovo,leite e derivados na alimentacao; veganosou vegans, os quais nao consomemnenhum tipo de alimento de origem animal.O vegetariano que nao consome somente acarne deve consumir outros alimentos fonte de proteina animal, como leite ederivados (queijos,