Alimentacao adequada aliada a uma boa hidratacao do corpo e a pratica de exercicios fisicos ajudam a previnir celulite.O Cardiologista e nutrologo do Hospital do Coracao ressalta a importancia de se adotar uma dieta alimentar a base de reducao de sal, acucar e gordura saturada, aumentando tambem o consumo de frutas e vegetais.De acordo com estudos cientificos, toda mulher depois da puberdade, tem celulite.O proprio organismo feminino passa a favorecer seu aparecimento por meio das disfuncoes hormonais, predisposicao genetica, pilula anticoncepcional, entre outros fatores, alem do sedentarismo e ma alimentacao. Como nao sera mais possivel livrar-se dela apos essa fase da vida, a prevencao e a melhor maneira de lidar com essa caracteristica marcante, que tanto aflige o sexo feminino.Para o cardiologista e nutrologo do HCor - Hospital do Coracao, em Sao Paulo, Dr. Daniel Magnoni, e fundamental aliar tres fatores que ajudam a prevenir a celulite: alimentacao saudavel; hidratacao e exercicios fisicos. "A celulite e caracterizada por depressoes de inchacos e de gorduras.Por tanto, nada melhor que adotar uma alimentacao saudavel a base de reducao de sal, acucar e gordura saturada, aumentando tambem o consumo de frutas e vegetais, o consumo ideal deve ser de cinco porcoes diarias", salienta Dr. Magnoni.O especialista ainda explica a importancia da elevacao no consumo de liquidos, principalmente agua. "O consumo de 2 a 3 litros de agua por dia, ajuda a repor o liquido no corpo e, alem disso, carregar para fora do organismo as toxinas que contribuem com a prevalencia da celulite", diz.Outra acao de nutricao saudavel e a restricao ao fast food, gorduras e acucares dos salgadinhos. Segundo o nutrologo, pesquisa em lancheiras escolares mostrou que quase 70% das lancheiras continham salgadinhos e refrigerantes. "Nesse aspecto, as meninas devem se cuidar", alerta Magnoni.Alem da preocupacao com a hidratacao do corpo, e importante nao esquecer que a pratica regular de exercicios e fundamental, pois auxilia no consumo de energia pelo corpo, dificultando a transformacao das sobras alimentares em gordura.Vale lembrar que nenhum exercicio fisico deve ser feito sem acompanhamento medico especializado.Dicas de prevencao:: Adotar uma alimentacao mais saudavel com verduras, legumes e frutas;:: Evitar o excesso de sal e comidas industrializadas;:: Beber bastante liquido. Recomendado de dois a tres litros por dia;:: Evitar ficar sentada ou em pe por muito tempo e descansar as pernas sempre que possivel;:: Controlar o estresse. Oi amigos(a) recebi por e-mail uma dica de como limpar os nossos rins e hoje quero compartilhar com voces. Mas primeiro vamos saber o que e e as suas funcoes.Rim (lat. ren, grc. ) e cada um dos dois orgaos excretores, em forma de feijao (tendo no ser humano, aproximadamente 11 cm de comprimento, 5 cm de largura e 3 cm de espessura). E o principal orgao do sistema excretor e osmoregulador dos vertebrados. Os rins filtram dejetos (especialmente ureia) do sangue, e os excretam, com agua, na urina; a urina sai dos rins atraves dos ureteres, para a bexiga.Funcoes dos rins Alem de excretar substancias toxicas, os rins tambem desempenham muitas outras funcoes. Abaixo estao listadas as principais funcoes renais: Eliminar substancias