thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
da enchente nao devem ser consumidos. Alimentos cujas embalagens ja estavam abertas e que entraram em contato com agua da enchente tambem devem ser descartados. Alimentos industrializados e embalados em vidro, lata, a vacuo e em caixa tipo longa vida, que se encontram fechados e sem sinais de alteracao, devem ter suas embalagens higienizadas com 2 colheres (sopa) de hipoclorito de sodio (2,5%) em 1 litro de agua.Nao consumir alimentos: Com cheiro, cor ou aspecto fora do normal (umido, mofado ou murcho); Embalados com plastico e nao abertos, mas que tiveram contato com agua de enchente (garrafas PET, leite, graos ensacados); Latas amassadas, enferrujadas ou semiabertas.Limpeza e desinfeccao da caixa dagua: Feche o registro da agua e esvazie a caixa dagua, abrindo as torneiras e dando descargas. Quando a caixa estiver quase vazia, feche a saida e utilize a agua que restou para a limpeza da caixa e para que a sujeira nao desca pelo cano. Esfregue as paredes e o fundo da caixa utilizando panos e escova macia ou esponja. Nunca use sabao, detergente ou outros produtos. Retire a agua suja que restou da limpeza, usando balde e panos, deixando a caixa totalmente limpa. Deixe entrar agua na caixa ate encher e acrescente 1 litro de hipoclorito de sodio (2,5%) para cada 1.000 litros de agua. Na falta de hipoclorito de sodio, pode-se utilizar agua sanitaria que contenha apenas hipoclorito de sodio (NaClo) e agua (H2O). Aguarde por duas horas para a desinfeccao do reservatorio. Esvazie a caixa dagua novamente para que a agua com hipoclorito limpe e desinfete as tubulacoes. Essa agua nao deve ser utilizada para consumo humano, apenas para limpeza de pisos e calcadas. Tampe a caixa dagua para que nao entrem pequenos animais, ratos ou insetos. Anote a data da limpeza do lado de fora da caixa. Finalmente, abra a entrada da agua para o reservatorio.Como prevenir a leptospirose:A urina de rato pode transmitir doencas como a leptospirose. Evite o contato com a agua ou lama de enchentes ou esgoto. Impeca que criancas nadem ou brinquem nesses locais. Mantenha os alimentos guardados em recipientes bem fechados, resistentes e distantes do chao. Mantenha a cozinha limpa e sem restos de alimentos. Retire as sobras de alimento ou racao dos animais domesticos antes de anoitecer. Evite o acumulo de entulhos e objetos sem uso no quintal e dentro da cozinha. Mantenha os terrenos baldios e margens dos rios limpos e capinados. Guarde o lixo em sacos plasticos bem fechados e em locais altos ate a coleta ocorrer. Para fazer a limpeza da moradia, use botas e luvas de borracha e se nao tiver, use sacos plasticos duplos.Prevencao a acidentes com animais peconhentos: Em situacao de enchente, animais peconhentos como serpentes, aranhas e escorpioes sao uma ameaca e voce deve estar atento para prevenir picadas. Os animais peconhentos invadem as casas, aumentando os riscos de acidentes, principalmente em areas verdes ou proximas a matagais. Entre com cuidado em casa e bata colchoes, roupas, sapatos, toalhas. Nao coloque a mao em buracos ou frestas. Caso encontre um animal peconhento, afaste-se e
entre em contato com o Centro de Zoonoses ou Corpo de Bombeiros.Higiene pessoal:A limpeza das maos tambem e importante. Esta deve ser feita com agua limpa ou com alcool 70%.Fonte: http://www.saude.gov.br/
O outubro de 2011 sera marcado por diversas acoes promovidas pela FEMAMA (Federacao Brasileira de Instituicoes Filantropicas de Apoio a Saude da Mama) e suas associadas para dar visibilidade as iniciativas de enfrentamento do cancer de mama e promover a consciencia sobre a importancia do diagnostico precoce. Alem da iluminacao de predios e monumentos em varias cidades brasileiras, tambem acontecerao shows, palestras, oficinas, pintura de muros, caminhadas e exposicoes.O Outubro Rosa e um movimento mundial, nascido em 1997 na California (EUA). Tradicionalmente tem sido marcado pela iluminacao em rosa de predios e monumentos; pela pintura de muros, calcadas, bancos de pracas; pela mudanca de cor dos ambientes de sites de empresas e organizacoes em geral; e outras acoes que a criatividade possa alimentar. Mundialmente, a campanha ja iluminou a Torre de Pisa, na Italia; o Arco do Triunfo, em Paris; a Casa Branca, em Washington; e o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro; entre inumeros outros predios e monumentos.Em 2008, o Brasil aderiu a campanha e, com realizacao da FEMAMA, foram iluminados o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, a Pinacoteca, em Sao Paulo, a Opera de Arame, no Parana, o memorial Juscelino Kubitschek, em Brasilia e o Palacio Piratini e a torre da Usina do Gasometro no Rio Grande do Sul.Para aderir ao movimento, basta dispor-se a promover acoes que marquem o mes de outubro como o mes da luta contra o cancer de mama, como por exemplo, pintura de muros, calcadas e meio fio, adaptacao de sites institucionais com insercao de banner do Outubro Rosa ou disponibilizacao de oficinas sobre autocuidado. Sao acoes que variam de acordo com os recursos disponiveis, seja um orgao governamental, uma empresa, uma organizacao social, uma escola ou uma familia.O Outubro Rosa preve diversas atividades ao longo de todo mes, em varias cidades do pais, onde destaca-se a iluminacao de predios e monumentos historicos na cor rosa. A Femama, com apoio da Clinique, iluminara o Cristo Redentor, na capital fluminense, na noite do dia 4 de outubro. Tambem ganharao a iluminacao pink o Santuario Nossa Senhora da Penha, no Rio de Janeiro, e o Palacio do Congresso Nacional, em Brasilia.Em Curitiba, por exemplo, ja possivel conferir alguns locais que aderiram o movimento do Outubro Rosa. Ao inves da tradicional iluminacao branca, o Shopping Curitiba instalou canhoes de luz na cor rosa. O hotel Crowne Plaza e o bar Peggy Sue tambem ganharam iluminacao da cor da campanha.Para saber mais e como participar escreva para a FEMANA - comunicacao@femama.org.brFonte: www.femama.org.br A coluna esta fragilizada com o peso da barriga ao longo de toda a gravidez e o abdome esta flacido apos o parto; carregar os recem-nascidos e bebes pode sobrecarregar ainda mais a musculatura das costas, dos bracos e da coluna das maes no pos-parto. Por este motivo, a Academia Americana de Cirurgioes Ortopedicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons) ofereceu algumas sugestoes para ajudar essas mulheres a evitar este tipo de complicacao.- Procure iniciar a pratica de exercicios leves, mesmo que em periodos de 15 minutos, apos 8 semanas do nascimento do seu filho(para partos normais)
e apos 12 semanas (para cesarianas). Va aumentando gradativamente o tempo dos exercicios e o esforco fisico. Atividades em agua como hidroginastica e natacao sao uma boa opcao. - Faca um esforco para retornar ao peso que voce tinha antes da gravidez a partir de seis semanas apos o parto. Alimente-se de maneira saudavel incluindo frutas, verduras, legumes e muito liquido na sua dieta. Isto tambem ajudara na producao de leite. - Quando pegar o seu bebe no colo, nao gire o seu corpo para apanha-lo. Aproxime-se do bebe, dobre os joelhos, abaixe e levante-o proximo ao seu corpo, colocando o peso nas suas pernas. Firme o abdome para ajudar a nao sobrecarregar sua coluna. - Use um acessorio como um "Canguru Baby Bag" ou um "Carregador De Bebe Sling" para segurar o bebe, mas use-o na frente do seu corpo. Nunca coloque este acessorio nas suas costas, proximo ao quadril. - Amamente o seu bebe sentada em uma cadeira. Nao curve os seus ombros para ir ate o bebe. Segure-o proximo ao seu corpo, apoiando o braco em almofadas ou travesseiros, e leve o bebe ate o seio. Existem algumas almofadas proprias para a amamentacao. Mas voce pode usar qualquer uma que tenha em casa. O importante e nao ficar "curvada" durante a amamentacao e evitar ficar com a musculatura contraida. - Quando colocar o bebe em um assento do carro, primeiramente sente-se no banco do carro, perto da cadeirinha, com o bebe no colo ou dobre o joelho apoiando-o no banco do carro ao inves de tirar o bebe do seu colo enquanto voce ainda esta de pe do lado de fora. Adaptado de http://www.abc.med.br/
O National Weight Control Registry (NWCR), fundado em 1994 por Rena Wing, Ph.D. da Escola Medica Brown, e James O. Hill, Ph.D. da Universidade do Colorado (ambas nos EUA), realiza a maior investigacao prospectiva e de longo prazo da perda de peso e sua manutencao com sucesso. Sao mais de 5000 individuos acompanhados que perderam uma quantidade significativa de peso e mantiveram esta perda por pelo menos 1 ano. Atraves de questionarios detalhados e um acompanhamento anual sao examinados os habitos e as caracteristicas psicologicas dos perdedores de peso com sucesso, assim como as estrategias usadas para a manutencao do peso perdido.Caracteristicas principais dos perdedores de peso:78% tomam cafe da manha diariamente. 75% pesam-se por conta propria pelo menos 1 x / semana.62% assistem menos de 10 horas de televisao / semana. 90% mantem um alto nivel de atividade fisica. As mulheres gastam 2000 kcal / semana e os homens 3300 kcal / semana com exercicios fisicos, sendo a caminhada a modalidade mais comum. Isto significa cerca de 60 a 90 minutos por dia de atividade fisica moderada a intensa.Outras caracteristicas:Tem uma dieta de 1300 a 1500 calorias1 por dia, pobre em gorduras e rica em carboidratos (apenas 24% das calorias1 vem de gorduras).80% das pessoas acompanhadas sao mulheres e 20% sao homens. A media de idade das mulheres e de 45 anos e a media de peso atual e de 65 kg. Ja a media de idade masculina e de 49 anos e de peso e de 86 kg. Os participantes perderam 30 kg e mantiveram esta perda por 5,5 anos em media.A perda de peso variou de 14 a 136 kg. A manutencao do novo peso variou de um a 66 anos. Alguns individuos apresentaram uma perda rapida do peso, enquanto outros perderam peso lentamente podendo chegar a um intervalo de 14 anos.45% perderam peso por conta propria e outros 55% com a ajuda de algum programa de apoio. 98% relatam modificacao dos alimentos ingeridos para auxiliar a perda de peso. 94% aumentaram o tempo de realizacao de suas atividades fisicas. Muitos cortaram a ingestao de carboidratos (pao, arroz, batata ou cereais) apos as 17 horas e acrescentaram a refeicao noturna alimentos como peixes, carnes magras, frutas, vegetais, laticinios e conseguiram manter uma refeicao agradavel.OBS: Esta retirada do carboidrato noturno ajuda a controlar os niveis de insulina. Quando o carboidrato e ingerido, ele e metabolizado em glicose, estimulando o pancreas a liberar insulina para o sangue, o que favorece o deposito de gordura nas celulas. A insulina tambem inibe a liberacao do hormonio do crescimento, dificultando o uso da gordura do corpo como fonte de energia durante o sono. O hormonio do crescimento e anabolizante, estimula a lipolise (quebra da gordura) e age de forma reparadora dentro do organismo.Fonte: http://www.nwcr.ws O Departamento de Saude e Recursos Humanos dos Estados Unidos (US Department of Health and Human Services) lancou uma campanha conhecida como The Million Hearts initiative, com o objetivo de prevenir um milhao de infartos do miocardio e acidentes vasculares cerebrais nos proximos 5 anos.A iniciativa se concentrara em cinco
areas:1. A prevencao clinica sera fortalecida com a chamada abordagem ABCS (sigla inglesa para aspirina, pressao arterial, colesterol e tabagismo).Nos dias atuais, apenas 47% das pessoas nos EUA com risco aumentado para desenvolver doenca cardiaca estao usando aspirina para a prevencao destas condicoes. Apenas 46% dos hipertensos controlam adequadamente seus niveis pressoricos; 33% das pessoas com colesterol elevado fazem controle adequado da sua hiperlipidemia e apenas 23% daqueles que estao tentando parar de fumar obtem ajuda para faze-lo.2. Uso de tecnologia da informacao em saude para melhorar a gestao de fatores de risco e cuidados preventivos.3. Melhor aproveitamento da equipe de cuidados com a saude incluindo aliados, como os farmaceuticos, na educacao dos pacientes e na avaliacao de fatores de risco.4. Campanha renovada e revigorada antitabagismo desencorajando a iniciacao deste habito prejudicial, facilitando o abandono ao vicio.5. Iniciativas focadas em estrategias de prevencao para a comunidade, como o enfoque na diminuicao da ingestao de sodio e na eliminacao de gorduras trans artificiais nos alimentos.Cada um desses fatores de risco e estrategias de prevencao tem um alvo claro para 2017. Por exemplo, o alvo de diminuicao medio na ingestao de sodio e uma reducao de 20% a partir de um nivel basal de 3,5 g/dia.A doenca cardiovascular ainda e a principal causa de morte nos EUA, com mais de 800 mil mortes por ano e com custos globais anuais de 444 bilhoes de dolares. Quase metade dos adultos americanos tem um fator de risco importante para as doencas cardiovasculares.A iniciativa conhecida como The Million Hearts nao e baseada em magica contra a doenca cardiaca ou o derrame. Todas as estrategias de prevencao de fatores de risco sao conhecidas por terem funcionado por algum tempo. O que esta nova e bem-vinda iniciativa faz, no entanto, e definir uma meta clara, que fara com que o sistema de saude dos EUA seja responsavel pela consistente prevencao das doencas cardiacas.Fonte: The Lancet, 2011Adaptado de www.news.med.br - 2011
Passando para avisa as amiguinhas que estamos com mega descontos que chegam ate a 70%.Voce nao vai deixar de conferir, ne?Estamos esperando voce! Separei os 5 hits das ruas que sao tendencias de make para o inverno 2012. Escolha seu estilo, anote as dicas, prepare sua necessaire e arrase nas suas producoes!1- Labios marcados A boca nesta estacao ganha tons fechados. Vermelho, vinho e berinjela, estao entre os queridinhos dessa estacao, com textura mais seca (os batons cremosos sao perfeitos para conseguir esse efeito).Dica: Use um lapis de contorno antes do batom. Deixar a cor mais bonita e por mais tempo.2- Sombras metalicas Elas estao com tudo desde o verao. Por isso invista em tons de dourado, prata e azul-escuro, esfumumados em toda a palpebra movel. Se quiser algo mais discreto, use as sombras metalicas com se fosse um delineador, as sobras cremosas sao otimas para isso.3- Make naturalMaquiagem com cara de "acordei linda" e um hit da estacao. A pele bem hidratada, recebe um brilho sutil do iluminador na zona T (testa, nariz e queixo), nas temporas e no alto das macas do rosto. Mas atencao colega para nao deixar sua pele com aspecto oleoso, por isso aposte em um primer de qualidade.4- Traco forteO delineador vem no melhor estilo Cleopatra e Amy Winehouse, por isso abuse! Para um ar misterioso, esfume de leve o delineador. Brinque tambem com as formas, vale ate um traco no concavo!5- Olhos marronsEsse e um classico da maquiagem, que volta com forca total! A sombra sozinha, so dar profundidade ao olhar, combinada ao preto, vira uma proposta mais sexy, ou com toque metalico e que de rock an roll, a sombra marron prova sua versatilidade e garante seu lugar na necessaire.Beijos e ate a proxima! Novidade!!!! Linda colecao de lingerie que promete dominar a gaveta de lingerie de qualquer mulher: e a colecao de lingerie com estampa animal print.Todas as fotos expostas sao mercadorias que temos, ligue e agende ou separe sua mercadoria pelo tel 88067626. Saia do basico e surpreenda! Ja pensando no final de semana, trouxe uma super dica de esmaltes e combinacoes para voce incrementar seu look. Sao dicas de como usar o esmalte preto sem cair na mesmice. Escolha o que mais combina com voce, peca ajuda a sua manicure e capriche no visual! Eu vou de francesinha chic! Oi Lindinhas! Passei para deixar uma pequena amostras das bolsas que temos. Confira! Temos varios estilos, inclusive bolsas de festas. Nao esqueca e marcar sua hora e tenha exclusividade no atendimento! Deixe seu numero que entramos em contato. (nao divulgaremos seu telefone) Confira nossas colecoes de calcas e shorts jeans Chica Fulo e outras marcas! Acesse os comentarios e reserve sua mercadoria ou agende sua visita! Algumas pecas da D' Metal que voce encontra na Donna Dan!Saia de babados em duas cores bege e marron em linho, tam Pe M.Camisa florida com botoes na frente, tecido leve, tam M.Vestido jeans, tomara que caia, sai com 2 babados (nao e rodado), tam P e M. Tambem temos outras sugestoes de pecas D' Metal
As Mulheres Guerreiras.Sei da fonte de onde brota a guerreira,sei da coragem que transpira mulher,sei que nos campos de batalhaes sempre a primeira a guiar teu povo, a perceber ciladas, a derrubar barreiras,para que possamos seguir sempre em frente.Sei do mel que escorre dos teus olhos,e da generosidade amiga do teu colo,sei que es palavra abrigo as tormentas,e que no furor das batalhas,nao trazes nas maos, sangue inocente.Conheco tua tempera, sei tambem que trazesa forca e a justeza dos puros de coracao.Sei dos teus sonhos e do quanto eles podem curar. E ainda que haja a espera, a distancia e a perda,sei que a danada da saudadenao sera capaz de te matar, pois tens a bencao dos ungidos,dos que conhecem os segredos das aguas,do fogo, da pedra e do ar.Sei que trazes nas maos as sementesda Paz que ainda ha de chegar. NALDOVELHO A pessoa bela e aquela que se permite ser ela mesma. Muda o que pode ser mudado, mas nao vive na paranoia do corpo perfeito. Cada pessoa e linda na sua essencia. Deus nao nos fez iguais. As diferencas realcam o que temos de melhor. Somos atraidos pelo diferente. A beleza nao esta (somente) na forma do rosto, na estrutura do corpo. Uma pessoa e bela quando tem a capacidade de mostrar para os outros o seu melhor, sem se comparar a ninguem. O belo concentra sua beleza nas coisas simples, vistas somente por quem conseguiu encontrar seu espaco neste mundo formado por pessoas diferentes.Quando aprendermos a respeitar as diferencas poderemos crescer como pessoas e entenderemos enfim que o diferente nao me diminui: O diferente me completa.Paulo Franklin SeSe nao puderes ser um pinheiro, no topo de uma colina,Se um arbusto no vale mas seO melhor arbusto a margem do regato.Se um ramo, se nao puderes ser uma arvore.Se nao puderes ser um ramo, se um pouco de relvaE da alegria a algum caminho.Se nao puderes ser uma estrada,Se apenas uma senda,Se nao puderes ser o Sol, se uma estrela.Nao e pelo tamanho que teras exito ou fracasso...Mas se o melhor no que quer que sejas.Pablo Neruda Lindas imagens De um click, veja maior.Vamos colorir a vida...seguir o exemploda natureza, onde tudo se renova...Imagens Matt Molloy Imagem original aquiAlguem la tem certeza absoluta do que quer que seja? Somos todos novatos na vida, cada dia e uma incognita, podemos ser surpreendidos por nossas proprias reacoes. As ditas "certezas" apenas sao escudos que nos protegem das mudancas. Mudar e dificil. Crescer e penoso. Olhar para dentro de si mesmo, com profundidade, e sempre perturbador.(Martha Medeiros) E quando o tempo passa e voce ve que nada e como deveria ter sido?E quando os anos voam e voce se ve sem saber o por que?Quando olha pra tras e nao ve a saida errada, a curva mal feita...Olha pro lado e nao ve mais ninguem,nao ve mais alguem.E quando nao ve o por que de nada ter sido e nada mais ser? Um dia menina perdida...Espero debaixo da arvore,que voce queria fazer de lar,que devolva meu coracao. "Well it's been a long
os professores ser mais informados, ajudando tambem na reflexao, de como trabalhar a realidade de dentro e fora; pois e, fundamental para nos que queremos nosso futuro garantido, ter conhecimento do mundo atual que esta sendo bem diferente do mundo anterior que os nossos pais viveram.Destacando a importancia da valorizacao e fortalecimento da pratica cultural pegando experiencias que podem ajudar na melhoria dos alunos e da comunidade em geral.Alunas: Cilene Araujo Santos Gomes e Maria Aparecida Nunes Barbosa.
Tinha um homem que vendia toicinho e tinha muito toicinho ardido. Ai ele falou: amanha eu vou guardar os toicinhos bons e vender so os ardidos. E ele tinha um papagaio que fofocava tudo. De manha chegou um amigo que queria comprar toicinho. O papagaio falou: o bom ta guardado, esse ai ta ardido. O homem nao comprou e foi embora. O vendedor do toicinho pegou o papagaio, tirou todas as penas e jogou no meio do terreiro. Ai ia passando um pintinho pelado, o papagaio perguntou: ua pintinho, voce fofocou do toicinho ardido? Porque voce esta pelado! Tinha um indio que estava perdido na cidade. Estava com fome e resolveu assaltar. Ai ia passando uma mulher, ele falou: me da a bolsa senao indio mata. A mulher entregou a bolsa. Ele falou: Me da pulseira senao indio mata. Me da o sapato senao indio mata. A mulher abaixou para tirar o sapato e deu um pum. Ai o indio disse: me da buzina senao indio mata!Tinha um garrote que estava doido para passar para outro cercado por causa de uma novilha. Chegando outro garrote perto da novilha, ele resolveu arrebentar a cerca e foi pra perto. Ele perguntou a novilha: como voce chama? Eu me chamo Maria das Flores, mas me chamam so de Maria que as flores ficam no campo. A novilha perguntou a ele: como voce se chama? Chamo Jose Badalo, mas me chame so de Jose, que o badalo ficou ali no arame.Chegou um homem no acougue e perguntou: Voce tem pe de porco? Tenho. Voce tem focinho de porco? Tenho. Voce tem cabeca de porco? Tenho. Moco, entao voce e bem feinho! Corrente de memoria Os xacriabas que viveram antigamente era muito diferente de hoje, eles nao precisavam de dinheiro para sobreviverem, sobreviviam do plantio, animais e cacas e suas proprias confeccoes. Dentro da reserva nao tinha mercado e nem um tipo de comercio. As roupas e cobertor eram eles mesmo que tecia no tear, com algodao que eles plantava,chinelo era de couro de boi e madeira, as panelas, pratos pote e outros objetos usados na cozinha era de ceramica e madeira. nao tinha posto de saude, era de curava as doencas com as plantas medicinas, com conhecimento do paje com os benzimentos. De fora eles so compravam o sal, eles iam ate a cidade mais proxima e levava cereais e objetos para trocar no sal, fazia o transporte dos materiais em jegue usando cangaria e a bruaca , que levava dois dias de viagem. O cafe era feito de fedegoso,usava rapadura feita de na aldeia, usava tambem o cha de plantas medicinais,fazia sabao caseiro de pequi e pinhao e tingui e decuada usava para lavar roupa e tomar banho, nao tinha transporte usavam cavalo e jegue para ir ate a cidade mais proximo,que na epoca era Januaria.Quando acontecia alguns desentendimento de indio contra indio, nao era tomado nem uma decisao pelo a justica era resolvido entre eles mesmo. O que e, o que e?O que e, o que e, que nasce em pe e corre deitado?
ChuvaO que e, o que e, que esta no meio da estrada e para voce passar tem que dar a mao? Cancela, porteira e colcheteO que e, o que e, uma moca fina arrastando uma tripa? AgulhaO que e, o que e, que e feito para andar mas nao anda? EstradaO que e, o que e, anda no sol e nao queima, anda na chuva e nao molha? SombraO que e, o que e, e seu mas quem usa sao os outros? NomeO que e, o que e, voce tem e nao pode dar para o seu marido, so pode dar para os outros? Filho para batizarO que e, o que e, tem quatro pernas mas nao anda? Mesa, banco, cadeira...O que e, o que e, que entra dura e sai mole pingando? MacarraoO que e, o que e, que tem o pe redondo e o rastro comprido? CarroO que e, o que e, que enche uma casa mas nao enche uma mao? BotaoO que e, o que e, de dia e maior do que um homem e de noite e menor do que uma galinha? ChapeuPor que o porco anda de cabeca baixa? Porque tem vergonha que a mae dele e porca.