thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
disso, a pergunta a ser feita e: Quais sao os objetivos de comunicacao da minha empresa? Como eu quero ser visto? Da pra ser transparente?.E hora de interagir! Nessa etapa, o importante e participar junto ao publico e estimular conversas entre ele. Fale sobre assuntos que possam agregar sua marca e ao mesmo tempo evidenciar temas de interesse do perfil de quem marca presenca na era da web 2.0.A web 2.0 e o email marketingO email marketing permite analisar os resultados de uma campanha, manter relacionamento com base de destinatarios ou, ainda, propiciar atendimento ao cliente. O email marketing se mantem como um dos principais canais de comunicacao e relacionamento digital.Segundo um estudo da Econsultancy, apesar da atual enfase em campanhas de marketing em redes sociais, a maioria dos consumidores prefere receber notificacoes de publicidade e ofertas especiais por email. O estudo, intitulado How We Shop in 2010, ouviu 1,4 mil pessoas nos Estados Unidos e 42% disseram preferir um email, enquanto 33% optariam por uma ligacao. A pesquisa mostrou ainda que 17% dos entrevistados gostariam de receber ofertas via chat online e apenas 3% gostariam das acoes via redes sociais. Sites de microblog como o twitter receberam apenas 1% das preferencias.Se a marca possui uma base de dados, deve conversar com ela regularmente. Divulgacao de promocoes e eventos especiais sao acoes que mais dao retorno. Um email marketing para uma base propria e o cumprimento de uma promessa, afinal de contas, e falar com quem espera ouvir algo e se cadastrou em seu site. Voce fala diretamente com quem quer ser impactado?A integracao do email marketing com as redes sociaisPor meio do planejamento de uma acao convergente em campanhas de email marketing, entende-se que uma midia constroi uma narrativa que pode ser usada por varios pontos de conatos diferentes. O importante e que o planejamento identifique os objetivos da comunicacao, os pontos de contato e as interacoes que possivelmente serao feitas entre esses pontos de contatos.A acao de email marketing pode estar totalmente relacionada com as campanhas em redes sociais. A tecnologia ja possibilita esse recurso, mas e preciso entender exatamente o que precisa ser comunicado e com quem a acao de email marketing tem relacao.Crie paginas no facebook para que seus leitores possam se tornar fas, divulgue seu trabalhos no twitter, poste fotos no flickr, escreva em um blog...Mas nunca se esqueca: Quem se cadastrou em seu site para receber seu email marketing esta esperando por uma comunicacao mais estreita e especial, aproveite essa oportunidade.Fonte: Virid
Nascidos junto a tecnologia, eles mostram-se mais exigentes, inquietos e querem marcas sustentaveisMuito ja se falou sobre a geracao Y. Agora chegou a vez da Z. Formado por criancas e adolescentes futuros consumidores esse grupo ja desenha algumas tendencias que devem despertar a atencao do mercado. Mantendo algumas caracteristicas dos jovens da Y, a Z aparece cada vez mais preocupada com a sustentabilidade e disposta a nao pagar por produtos e servicos que podem ser encontrados gratuitamente na internet.O conceito de geracoes, antes muito utilizado pela area de recursos humanos, ganha importancia tambem no mercado. Mesmo nao sendo possivel rotular pessoas apenas de acordo com a sua faixa etaria, a definicao pode facilitar o conhecimento e o desenvolvimento da estrategia das empresas. Semelhantes a Y, a Geracao Z tambem e inquieta, menos fiel as marcas e acostumada a fazer tarefas multiplas. A diferenca, no entanto, e que a nova geracao tem todas as caracteristicas de forma mais acentuada, pois se desenvolveu junto com os avancos tecnologicos mais recentes.A geracao Z ja nasceu com o joystick, o controle remoto e o celular no berco, enquanto a Y viu isso acontecer. Se a Y quer as coisas rapidas, a Z muito mais, ela nao sabe o que e o mundo sem tecnologia, aponta Paulo Carramenha (foto), Diretor Presidente da GFK CR Brasil, em entrevista ao Mundo do Marketing.Consumidor menos previsivelEm relacao a idade, a geracao Y e formada por jovens de 20 a 30 anos e a Z por criancas e adolescentes de ate 17 anos, enquanto a X e composta por adultos de 30 a 45 anos. Em sua maioria, a X nasceu apos acontecimentos como a chegada do homem a lua e viu surgir o videocassete e o computador pessoal, mas passou por um momento de instabilidade financeira, o que nao aconteceu com os jovens da Y, muito mais inseridos no mercado de consumo.A Y, alem de ter se desenvolvido numa epoca de prosperidade economica, tambem testemunhou grandes avancos tecnologicos, como a internet, o que fez com que crescessem estimulados por atividades e realizando tarefas multiplas. As caracteristicas, entretanto, nao sao suficientes para definir um grupo de pessoas, que sofrem diversas influencias sociais, culturais e economicas que acabam por refletir no comportamento.Jovens nao querem pagar por conteudoCabe ao Marketing, entao, selecionar segmentos de pessoas que tenham um comportamento de consumo semelhante. As geracoes estao ficando cada vez mais proximas. Se eu falar da X, por exemplo, sempre existiu um pe atras em relacao a compra pela internet. Mas com o desenvolvimento do servico, hoje essas pessoas estao mais confiantes na hora de comprar, explica Ana Barbieri (foto), Professora do curso Cultura Jovem: as geracoes X, Y e Z, do CIC ESPM Centro de Inovacao e Criatividade, em entrevista ao Mundo do Marketing.Para as empresas e essencial entender uma caracteristica fundamental da geracao Y e, principalmente, da Z: eles querem pagar cada vez menos por produtos e conteudo. Fazer downloads gratuitos de musicas, filmes e livros e um habito comum a esses consumidores, que nao pagam por isso com a mesma frequencia que
a geracao X.O que eles mais compram sao produtos relacionados a moda e a tecnologia, especialmente celular. Alem disso, apesar dos jovens da geracao Z ainda nao estarem inseridos no mercado de consumo, eles influenciam os pais na hora da compra, fazem pesquisa na internet e vao a loja fisica, aponta Ana.Sustentabilidade e marcas transparentes Outra tendencia que ja se desenha entre os individuos da Y e deve ficar ainda mais relevante na Z e o apelo por produtos e servicos sustentaveis. Os jovens estao mais preocupados com o meio ambiente e com causas sociais, mais do que a geracao anterior, que e muito consumista. Eles querem escolher melhor, saber que a marca contribui para a sustentabilidade e para buscar o consumo consciente, diz Carramenha, da GFK.A transparencia das marcas tambem e um atributo muito valorizado pelos jovens da geracao Y. As marcas que souberem entregar conteudo para esse consumidor se darao bem. As empresas que querem se comunicar com o jovem tem que fazer algo que eles gostem e que tambem esteja ligado a marca. As companhias devem ser verdadeiras e conhecer os consumidores, ressalta Ana, da ESPM.A estrategia vale tambem para a geracao Z, que representa os consumidores de amanha das empresas. E preciso que as marcas mantenham um dialogo desde agora para manter um vinculo forte e um relacionamento estreito no futuro. E o que faz a Oi, trabalhando plataformas que falam diretamente com esse publico.Conexao com os jovens de espiritoA marca que surgiu ha oito anos conta hoje com investimentos em musica, moda, esportes e cultura. Um dos canais mais fortes da empresa e a Oi FM. A radio presente em 10 cidades e um dos principais exemplos de como a operadora de telefonia consegue se conectar aos jovens e fortalecer sua marca entre consumidores, sem esquecer dos prospects.A Oi surgiu com a preocupacao de ser uma marca voltada para pessoas de espirito jovem. Essa forma de comunicar visa definir a identidade da marca. Medimos o sucesso da Oi a partir da relacao emocional que as pessoas tem com ela, diz Flavia da Justa (foto), Diretora de Comunicacao de Mercado da Oi, em entrevista ao Mundo do Marketing.O foco da Oi nos jovens de espirito prova que, muito mais do que uma divisao por faixa etaria, e necessario entender os consumidores e seus estilos de vida. As pessoas querem continuar jovens. As marcas devem trabalhar os estilos de vida. Hoje nao ha uma grande massa para que as empresas falem tudo igual. Nao da para dizer que uma pessoa de 30 anos seja muito diferente de uma de 25, acredita Ana.Entender as diferencas entre as geracoes ajuda na construcao da estrategia das empresas, mas nao se pode deixar de lado o perfil de cada consumidor. O mais importante e perceber que, independentemente de idade e geracao, os consumidores sao pessoas. As marcas se relacionam com seres humanos, aponta o executivo da GFK.Mundodomarketing
sua organizacao? Voce sabe qual o proposito da sua empresa? 10 executivos da organizacao responderiam a essa pergunta de forma consistente? A sua empresa traz para o mundo algo mais significativo do que produtos e servicos? A sua marca gera lucros de um modo consistente com seu proposito? O proposito da sua marca a distingue das demais, permitindo que ela obtenha maiores lucros? Se as respostas forem afirmativas, o mundo perderia muito, caso sua marca desaparecesse! Caso contrario...Jaime Troiano HSM Online
O grafico publicado hoje no businessinsider.com mostra dados que muitos suspeitavam mas ninguem garantia: O Brasil e o pais que mais usa Twitter no mundo.Logicamente nao fala sobre a forma de usar esta rede de conteudo. Nao e a mesma coisa ter 20 milhoes de usuarios escrevendo bom dia e boa noite do que 20 milhoes compartilhando links, opinando sobre as noticias da atualidade e criando conteudo unico que possa ser analisado, mas e, sem duvida, uma forma extremamente interessante de terminar o dia, sabendo que o Brasil, novamente, lidera o uso da web social no mundo.Os dados foram publicados pelo comscoredatamine.com, empresa especializada neste tipo de dados. Todos os dias tentarei postar um pensamento ou melhoor o que to pensando!Hoje quero dizer-lhes que nao existe nada melhor que amar e ser amado, por isso amem muito rsAmor es a base de tudo... "Amai o proximo como a ti mesmo" seempre ee sempree...Deus abencoe a voce que acaba de ler estaa mensagem escriita por mim shausahsBy Debora Cipriano!Xeroo ate o proximo post tchauu! ;* Apenas uma palavra a declarar:Saudade ^^ Boom diaa queridos!Que Deus ilumine este dia, que guie-nos seempre.. Amem!Passando so praa desejaar um otimo domingo amores!Xeirao ee ate a proximaa ;D Olaa Boa Noite!Resuumir aki meu diaa...De manhaa num fiiz nada rs, de tarde meus amigos veio pra ca, fooi suuper legal apesar de umas desavencas, rezamos por um amigo que ta dodoi e num veio[Bebeto], brincamos enfim nos divertimos muito...Espero que o domingo chegue logo rsrs para que eles venham de novo shaushus'Amigos amo vocEs!Thaina, Thais, Clara[manas], Camila, Alana,Junior, Walasom.E esperamos Bebeto, Josielson e Claudiana no proximo heheFim saushuhsXeroo te amanha amoresmio! Boa tarde geente... meuu dia ta sendo cansatiivo ;/ Nao teve aula ;Dacoordei cedo x.x ee fui visitr umas casa com o pessoal do dizimo!eu as meninos da Pj(Pastoral da Juventude)...Gruupo da igreja de jovens, queem quiser participaar e as tercas feiras as 19:00 na casa da Dr Faima em frente o espaco fama Paraipaba-Ce ee seras bem vindos heheee na minha tarde doormi um pouco depois fuui pra Crisma!Boom resuumindo meuu diiaa rs !Tchauu te maiis taarde..Xero xeroo amoremios! ;* Dia chato de auulaa...Fiquei de mal do professor Natan x.xNao vou mais prestar atencao na aula dele haha'Maas foora isso amigos <3Amo Amo! Uma adolescente aos olhos das pessoas...Uma crianca, louca, brincalhona para meus amigos!Uma metida, patricinha pros que nao me conhece...Maas e pra mim? vc ja se perguntou o que es para si proprio? Pois e, pra mim eu sou forte, tento ser forte melhor dizendo...La fora uma Moca seria, as vezes risonha, uma pessoa super feliz!Mas aki dentro de mim, sou fraca, sou solitaria as vezes, boba, triste!Nao que seja isso sempre, mas a maioria das vezes, nao consigo demonstrar o que sinto e nao sei se e bom ou ruim... As vezes um sorriso nao significa que estou feliz, uma lagrima que estou triste...Resumindo, vc pode achar que me conhece maas me conhecer realmente nao conhece, sou uma caixinha de surpresa posso parecer ser e nao ser...Pense bem antes de achar que me
consumir maior quantidade de agua.Azia: Tambem pode resultar da pressao aumentada do utero sobre o estomago. Evitar alimentos citricos, codimentados, frituras, alimentos com gorduras e bebidas a base de cafeina. Fazer refeicoes a cada 2-3 horas com volumes reduzidos.Edema nos membros inferiores: O edema costuma ocorrer apos o 5o ou 6o mes de gestacao, ocasionado pela compressao do utero, dificultando a circulacao sanguinea. Reduzir o uso do sal e de alimentos ricos em sodio, manter o peso adequado, evitar sedentarismo fazendo caminhadas moderadas.Anemia: Durante a gestacao ocorre um aumento do volume sanguineo, levando a um fator hematocrito e contagem de hemoglobina mais baixos, considerados normais. Se houver uma maior reducao das taxas, sem reposicao adequada de ferro e acido folico, pode resultar em anemia.Nesta fase e importante optar por alimentos ricos nesses nutrientes, tais como vegetais verde escuros, feijao, carnes magras, figado e consumir junto alimentos ricos em vitamina C para melhorar a absorcao do ferro.A nutricao exerce um papel importante durante a gestacao. Nao significa ter que comer por 2, mas sim comer com qualidade, sem excessos, seguindo orientacoes nutricionais, fracionando o volume em 6 a 7 refeicoes,consumindo todos os nutrientes necessarios para o bebe.Durante a gestacao, ha uma necessidade aumentada de todas as vitaminas e minerais (ferros, calcio, acido folico, vitamina A, C, D complexo B, magnesio, fosforo...). Quando a alimentacao e pobre nesses nutrientes, pode resultar em bebes com baixo peso ou prematuros, alem de consumir todos os nutrientes do organismo da mae.Durante a amamentacao, os cuidados continuam em relacao a alimentacao, hidratacao, evitando alimentos fortes e condimentados. As exigencias nessa fase continuam focadas na qualidade de nutrientes.
como alimentacao desbalanceada, consumo excessivo de doces e bebidas acucaradas e alimentos ricos em gordura. A inatividade fisica, tabagismo e consumo elevado de alcool tambem sao comportamentos comuns entre os individuos com estes sintomas. Todos esses fatores estao associados ao aumento do risco da doenca.Apesar disso, o estudo revela que o sintoma permanente e fator independente para aparecimento de diabetes tipo 2. Por isso, vale incluir na rotina momentos de lazer e relaxamento! Referencias:NOVAK, M. et al. Perceived stress and incidence of Type 2 diabetes: a 35-year follow-up study of middle-aged Swedish men. Diabetic Medicine, v.30, n.1, 2013. Disponivel em: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dme.12037/full
Saiba o que comer antes e depois do treino!A alimentacao e fundamental para garantir os beneficios da atividade fisica e comer de forma indevida pode impedir que o tempo gasto em uma academia surta efeitos positivos, como o aumento da massa muscular, por exemplo. Alimentos consumidos antes e depois do exercicio de forca devem cumprir determinadas funcoes, como oferecer energia e ajudar a regenerar a musculatura. Itens ricos em carboidratos e proteinas, como frutas e ovos, sao essenciais nesses momentos.Durante o exercicio de forca, o corpo tem como fonte de energia o glicogenio, que sao moleculas derivadas do carboidrato presentes no tecido muscular. Por isso, o musculo deve ter um estoque da substancia para garantir um bom desempenho na atividade fisica e evitar a perda de massa magra. Esse estoque pode ser formado por meio do consumo de carboidratos antes do exercicio, incluindo paes, massas, cereais e frutas. O ideal e que sejam consumidos carboidratos com baixo indice glicemico, como paes e massas integrais, por exemplo. Isso porque a glicose presente nesses alimentos e absorvida pelo corpo mais lentamente, fazendo com que o acucar demore para chegar as celulas. Com isso, o corpo recorre a queima de gordura para obter energia. Recomenda-se a ingestao desses alimentos pelo menos uma hora antes da atividade fisica, tempo suficiente para o organismo os digerir completamente e absorver todos os nutrientes.Apos o exercicio, a musculatura precisa repor o estoque de energia, o que pode ser feito com o consumo de carboidrato, como um pao ou um suco de frutas. Alem disso, para que a massa muscular de fato aumente, e necessario regenerar as lesoes provocadas no musculo pelo exercicio processo que depende da ingestao de proteina, encontrada em carnes, ovos e leite, por exemplo. Especialistas recomendam o consumo de fonte de carboidrato e outra de proteina ate 1 hora depois da atividade fisica.Quem treina precisa de 1,2 a 1,4 grama de proteina por quilo de seu peso total ao dia para que esse processo seja bem sucedido. Normalmente, recomendamos que, logo apos o exercicio, o individuo consuma 20 gramas de proteina, quantidade encontrada em dois files de frango, por exemplo. Ideal para ser plantado numa pequena horta caseira, a hortela e uma erva rica em calcio, fosforo, ferro, potassio e vitaminas A, B e C, que possui acao estimulante e tonica para o aparelho digestivo, alem de ser antisseptica, anestesica, calmante, servindo ainda como vermifugo. Sem contar o sabor que ela traz a culinaria. Socorroooo !!! Meu filho nao come frutas!O que fazer????1- Converse com ele diariamente sobre a importancia das frutas para se ter saude, ficar forte e inteligente;2- Deixe sempre uma fruteira linda e bem cuidada em lugar acessivel, de forma que ele sempre passe por ela;3- NAO tenha porcarias em casa!! Se vc tiver chocolate na dispensa ele nunca vai querer a fruta de sobremesa;4- Convide-o para te ajudar a fazer uma linda salada de fruta;5- Faca um combinado com ele: experimentar 1 fruta por dia;6- Faca um pequeno cartaz bem lindo e cole na porta da geladeira para que ele anote e
pontue as frutas de acordo com que ele achou;7- Reapresente as frutas que ele nao gostou alguns dias depois, de maneira diferente: um dia picadinha, outro inteira etc..;8- Nao desista, nao se canse, crianca passa por fases.Gostou da dica?!CURTA www.facebook.com/nutri.marianafreirewww.marianafreire.wix.com/nutricionista
viscosidade do ambiente intestinal. Entretanto, o beneficio mais eficiente para a saude do intestino se da quando esta fibra intacta chega ao intestino grosso e la funciona como alimento para as bacterias beneficas, que habitam a flora intestinal e assim proporcionam sua multiplicacao protegendo contra bacterias agressoras, fortalecendo o sistema de defesa. . Estas fibras que alimentam a flora intestinal sao chamadas de prebioticos, ou FOS (frutooligossacarideos - um tipo de carboidrato nao digerivel) e Podem ser encontradas naturalmente nos cereais, na chicoria, na banana, ou adicionada em alguns alimentos prontos. Estudos tem mostrado resultados promissores atribuidos a elas na prevencao das celulas cancerigenas e na absorcao de lactose e calcio. Alem da saude intestinal, as fibras atuam na promocao da saciedade e no controle do colesterol, triglicerides e glicose (acucar) no sangue. Isso porque as fibras soluveis atrasam o esvaziamento gastrico, permitindo os sinais de saciedade; e no processo final da digestao, reduzem a absorcao pelas celulas do colesterol, triglicerides e glicose A recomendacao e que um adulto consuma por volta de 20 a 30g de fibras, e no maximo 35g, pois o excesso tambem pode prejudicar a absorcao de nutrientes e causar desequilibrio intestinal conforme orienta o Guia Alimentar da Populacao Brasileira. A maior parte das fibras soluveis (estao presentes na aveia, castanhas e nozes, feijao, ervilha, soja, lentilha, maca e pera, enquanto as insoluveis sao encontradas nos cereais e vegetais. Abaixo segue algumas dicas praticas para incluir mais fibras ao longo do dia: Consuma 3 unidade medias de frutas em diferentes refeicoes, preferindo consumi-las com casca; Inicie as refeicoes com salada e introduza legumes quentes, pelo menos 14 do prato principal, no almoco e jantar; Inclua 1 opcao de cereais integrais: paes integrais, arroz integral, biscoitos integrais e massas integrais em cada refeicao; Utilize farelos e sementes como: linhaca, farelo de trigo, quinoa, amaranto, gergelim, semente de abobora, em suas receitas, ou acrescente em cima da salada ou do iogurte;Acompanhe seu almoco com 1 concha de leguminosas (feijao, lentilha, ervilha, soja ou grao de bico) Vale ressaltar que as funcoes das fibras so sao garantidas com a boa hidratacao. Portanto, nao espere sentir sede para beber agua!
do Estado Islamico do Iraque e do Levante (Isis, na sigla em ingles). A informacao foi divulgada pela Radio Vaticana e pelo Patriarca Sirio Antioqueno, lider da Igreja Catolica siriaca, Inacio Jose III Younan. "As ultimas noticias sao desastrosas. Nos, com amargura, repetimos o que sempre dissemos: nao se deve misturar religiao com politica", disse Younan, que se reuniu neste sabado (19), no Vaticano, com o secretario para as Relacoes com os Estados, arcebispo Dominique Mamberti. "Se ha inimizades entre xiitas, sunitas e etc, isso nao deve ser motivo para atacar inocentes cristaos e outras minorias. Nem e motivo para destruir lugares de culto, igrejas, paroquias, em nome de uma organizacao considerada terrorista que nao escuta a razao", criticou. O Isis deu um prazo de tres dias para que todos os cristaos deixassem Mosul, cidade tomada desde 10 de junho pelos jihadistas. Ao assumir o controle, o Isis impos a lei islamica (sharia), proibiu o alcool e o tabaco, e obrigou as mulheres a usarem veus.