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Sempre rindo e brincando para desfarcar a dor!!Eu e Mauricio... Eu faco 22 e vc faz 217, combinado?Chegamos a Ouro Fino, na madrugada as dores no joelho comecaram, entao decidi descansar, tomar um antiinflamatorio e torcer, para as dores melhorarem, apos me alimentar e descansar por quase 40 minutos sai rumo a cidade de Inconfidentes, no meio do caminho pude ver o sol nascer, a essa altura ninguem da equipe havia dormido e a falta de sono produzia situacoes engracadas como a celebre frase do meu incansavel pacer o Rodrigo que disse: O nascer do por do sol no interior e lindo. Nesse trecho de 10 km eu caminhei praticamente o tempo todo, pois estava me poupando para o que viria pela frente. De Inconfidentes para Borda da Mata o caminho e duro e as dores estavam so aumentando, nessa altura do campeonato eu caminhava mancando nas subidas e descia correndo normalmente e na minha cabeca eu evitava pensar que faltavam mais de 90m km para completar os 217 km da prova e pensava apenas em chegar na proxima cidade. Chegamos na cidade de Borda da Mata no meio da manha e la eu fui a uma lanchonete e comi um sanduiche de peito de frango e descansei quase 1 hora. Um dos trechos mais dificeis da prova estava surgindo o caminho de Borda da Mata ate Tocos do Mogi, trecho com muitas subidas e muitas dores, demorei bastante para fazer esse trecho, mas consegui com muito foco e ajuda de minha super equipe, chegar a Tocos do Mogi, chegamos la pro volta das 16:00h e la fui almocar em um restaurante por kilo, comi arroz, feijao carne e macarrao. Lembrando que alem dessas refeicoes no caminho eu me hidratava bastante e comia coisas leves.O milagre acontece!! No caminho o Duane sempre me dizia, quem comanda a perna e a cabeca, e esse era o meu foco! Mas as dores incomodavam muito, e o desespero em que qas dores poderiam me tirar da prova passava pela minha cabeca e aquilo me fazia voltar ao foco novamente e dizia para mim, um passo e depois o outro e so isso. Nesse momento de luta dura de meu psico com meu fisico, eis que olho para o lado e vejo o Mauricio. O meu primo Mauricio ja correu no passado porem faz algum tempo que o sedentarismo tomou conta de sua vida, isso devido a duas cirurgias no joelho, estresse do trabalho, somado a isso existe o tabagismo que obviamente dificulta a volta aos exercicios. Ok feito a observacao do Mauricio, eis que olho para ele saindo de Mogi ao meu lado de shorts e camiseta... Eu disse: E ai aonde vc vai? Ele disse : - A Fabiola vai dirigir um pouco e vou com voce so 5 km...Nesse momento eu estava caminhando mancando nas subidas e correndo nas descidas... 5 km se passaram e eu estava preocupado com o meu primo, pois se um joelho forte se machuca por la imagina dois joelhos operados que nao viam um exercicio ha muito tempo,
nesse momento eu falei : Cara ja nao deu os 5 km? , ele respondeu, ja muito cansado e obviamente com dores: - Vamos combinar assim, eu faco os 22 km ate a cidade de Estiva e voce completa os 217 km, ok? Depois desse momento nao tive mais dores no joelho. A chegada a Estiva foi emocionante, pois para dificultar ainda mais a aventura do agora corredor Mauricio choveu muito, deixando o caminho dificil e com lama em alguns trechos. Chegando na cidade, pudemos encontrar pela primeira vez no percurso a minha mulher a Paty, que nao pode vir antes por causa de compromissos no trabalho, poder ve-la foi demais e meu deu uma energia extra, ja o nosso novo corredor era so emocao, ele havia acabado a ultra dele, agora so faltam 42 km (uma maratona) para acabar a minha. Nesse momento eu ja tinha na minha cabeca: Eu vou ate o final!!
Esse final de semana estarei enfrentando mais um Ultra desafio, Trata-se da PR 100 - Caminhos Historicos de Quatro Barras, uma Ultra maratona de 100 milhas (161km) realizada em tres dias, divididos em tres etapas: 1o dia 74 km, 2o dia 60 km e 3o dia 27 km.Esta sera a primeira edicao desta prova, e tenho a certeza que sera muito legal, pois e uma prova de ultramaratona feita por ultramaratonistas.Mais um momento de me conhecer melhor e rever amigos. Vou tirar ferias!! Por tres dias minha preocupacao sera de colocar um pe na frente do outro, sentir a sensacao de liberdade e correr!!Assim que voltar vou escrever sobre essa experiencia.Amanha vou a caminho do Parana e vou tentar atualizar a prova que comeca na sexta e termina no domingo toda noite pelo facebook. (Gustavo Neves Abade).Quem quiser mais informacoes pode acessar o site do boracorre Neste final de semana enfrentei a minha segunda prova de 24 horas na pista. Desta vez o desafio foi no Parque do CERET aqui em Sao Paulo.Confesso que estava preocupado com a distancia que iria rodar devido ao meu quadro de sinusite que tive no mes da prova. Comecei a prova como sempre comeco, em ritmo bem lento me preservando bastante, pois a largada foi as 14:00h de sabado e ja estava bem calor, mas o calor foi amenizado com a companhia do Nishi que correu comigo por quase duas horas. No comeco da prova eu tinha o apoio da Paty que ficou comigo ate o inicio da noite, logo nas primeiras horas tive a visita de minha amiga Sani com a sua filha Gi, e mais tarde, o Duane e seus filhos apareceram na pista para me darem aquela forca. Ja no inicio da noite eu estava me sentindo melhor, pois o clima estava mais do jeito que eu gosto (frio), e logo tive a companhia do Alfredo e de seu amigo (desculpe esqueci o nome dele). O tempo passou rapido e logo veio a noite, estava adotando a estrategia de correr 1 hora, parar e me alimentar e descansar de 5 a 10 minutos. Perto das 22:00h cometi o erro, de tomar um anti-inflamatorio, pois estava preocupado de comecar a sentir dores musculares por causa do pouco treino que fiz nos ultimos 30 dias, porem me esqueci completamente que durante a minha sinusite eu tomei anti bioticos que me deixaram com nauseas por duas semanas e serios problemas estomacais, e isso me custou mais tarde... Nesse periodo recebi o apoio do Nilton que veio as 22:00 de sabado e ficou comigo ate as 14:00h de domingo ( sem comentarios!!). Outra surpresa foi feita pelo Branca e da Erika que foram na pista perto das 23:00h e me levaram uma pizza, tipo delivery. Bem legal!! Antes disso tive tambem a visita da Fabiola, que voltaria no dia seguinte.Sobre o Erro... por volta das 04:00h da manha comecei a sentir um forte enjoo que resultou em um papo bem serio com o Hugo no banheiro, com isso decidi tomar um dramin e descansar por 1:30h.Depois de
descansar, me senti melhor e voltei pra pista, nesse momento decidi que havia pique para pegar o podium da prova e ficar entre os 5 primeiros, me empolguei e percebi que podia ate perseguir o terceiro lugar. O dia amanheceu e logo tive a companhia da Paty e do Rubao, porem depois de mais algumas horas o enjoo voltou, desta vez tive uma conversa com o Hugo mais publica, bem na frente de todos, e fiquei mais 40 minutos descansando, porem o enjoo nao passava, entao decidi voltar para a pista e caminhar ate o final da prova, neste periodo, fui caminhando acompanhado pela Paty, Rubens, Fabiola, Nilton, e aos poucos fui me sentindo melhor.Confesso que foi uma prova muito dura, principalmente por essa batalha fisica e mental que travei durante horas, o resultado oficial foi de 134 km e 400m, confesso que acho que foi mais. Com essa rodagem fiquei em 4o lugar, porem o mais importante foi perceber essa recuperacao que tive dentro de uma situacao extrema. Essa experiencia, de se achar em uma situacao sem saida, e de alguma forma encontrar forca e equilibrio para continuar sera algo que levarei para os meus proximos desafios e com certeza para a minha vida profissional e pessoal.A chegada foi especial, fiz a ultima volta ao lado de pessoas muito queridas: Nilton, Rubens, Fabiola, Nishi e a minha Paty. Foi emocionante cruzar essa linha de chegada e ja la agradecer a forca dessa galera. Chegamos juntos, pois a forca deles eu usei em varios momentos. Usei tambem a energia da Katia e sua filha linda Luana, Regis, Sani, Gi, Duane e seus filhos, Alfredo, Branca e Erika,a forca da galera que correu na pista esse tempo todo em especial pra Elis miha vizinha de barraca que mandou muito bem e ganhou no feminino. Alem e claro da forca da galera que mandava mensagens pelo Face.Fizemos juntos!!
Nao vejo outra maneira se nao dividir essa saga em capitulos, mesmo que ninguem leia ou se interesse, mas so assim vou conseguir fazer justica aos 217 km.Comeco esse relato fazendo a mea culpa, por ficar muito tempo sem escrever nesse espaco, porem quem quiser informacoes mais instantaneas pode me adicionar no facebbok.Nos dias 20,21 e 22 eu participei da BR 135. Mas antes de falar da BR quero falar o que antecede a BR, no mes de novembro tive uma lesao muscular no gluteo e no dia 23 de dezembro travei a minha coluna, ambos os casos estao ligados a um inicio de hernia lombar.Com esses contratempos e com a nao conclusao da prova em 2011, confesso que estava apreensivo e muito focado para completar a prova. Pois iniciar uma prova de 217 km com dor seria algo muito complicado.Gracas aos tratamentos na coluna com acupuntura do Roberto e ao trabalho de RPG e a knesiotape que fiz com o meu fisioterapeuta Evaldo, fui a largada da prova sem dor, e felizmente nada senti na coluna durante as 48 horas de prova.Cheguei a Sao Joao da Boa Vista com a minha equipe de apoio no dia 19 de janeiro, la fiz a pesagem e entrega de documentos e depois pegamos o meu kit de prova. Confesso que e nesse momento que comecamos a prova, la vimos os colegas de muitas ultras e voce entra de vez nesse mundo a parte, para muitos esses atletas que sao selecionados a dedo pela prova sao considerados loucos, para mim eu considero colegas e de certa forma familia, pois eles compartilham comigo uma visao diferente das corridas, confesso que nesse ambiente eu me sinto em casa. Antes de iniciarmos a corrida quero apresentar a minha equipe de apoio:Duane Ultramartonista da equipe Branca Esportes, enfermeiro.Faiola Ultramaratonista veterana da BR135 em 2011 completou o desafio solo em 56 horas, empresaria. A Fabiola tambem e atleta Branca Esportes e tive a oportunidade de seu pacer em outros dois desafios.Mauricio Meu primo, amigo de infancia, empresario, futuro corredor.Rodrigo - Ultramaratonista, professor universitario, atleta Branca Esportes.Importante apresentar a equipe, pois tudo o que eu fiz daqui pra frente nos relatos teve ajuda e participacao direta desses guerreiros.Claro que a noite que antecede a corrida nao foi bem dormida, dormi 4 horas direto, depois eu parecia o resultado da telecena no ar de meia e meia hora.Acordamos, tomei um bom cafe da manha e fomos todos a largada, chegamos la as 7:30, a largada aconteceria as 8:00h. Confesso que esses 30 minutos demoram muito para passar, e a minha cabeca estava refazendo a prova toda km por km antes da largada. Hora do Hino Nacional, sei que depois disso falta pouco pra largada... Largamos, posso respirar o primeiro metro dos 217 km foi dado, para ficar mais facil eu dividia a prova em etapas, a unica coisa que pensava neste momento era completar a etapa de Sao Joao da Boa Vista a Aguas da Prata. Amanha continua...Todos no congresso tecnico!!Equipe na largadaVai comecar!!Largamos Depois de muito tempo sem postar. Vou dessa
Em Estiva... depois do encontro emocionante com a Paty, a minha afilhada Leticia, meu sogro Carlos e Thais ( todos foram com a Paty para ver a prova), aproveitei para tentar me alimentar ( nessa altura comi pouca coisa) e tomar um banho quente.Sai de Estiva e fui encarar a ultima maratona eu falava so faltam 42 km, nessa altura as unicas coisas que me incomodavam eram bolhas, essas bolhas foram feitas por um erro feito la atras, pois um dos tres tenis que usei durante a prova, na correria eu me esqueci de calcar a palmilha nele e corri quase 30 km sem palmilha alguma ( nessa prova pequenos erros, e pagamos o preco), o que ocasionou bolhas nas solas do pe, mas era apenas um incomodo que nao era forte o suficiente para me derrubar psicologicamente. Fomos empolgado todos, equipe e eu. Apos uma hora que saimos de Estiva, estava percebendo que estava correndo fechando os olhos, entao parei e decidi dormir um pouco, entrei no carro que nos acompanhava e pedi para a Fabiola me chamar depois de 30 minutos, nesse tempo confesso que dormi nao mais que 10 minutos, mas deu para descansar um pouco, aproveitei tambem e resolvi nao arriscar, resolvi fazer o percurso daqui pra frente de crocs, pois ele tem a vantagem de nao doer com as bolhas, porem tem a desvantagem de ser muito lento para correr, mas naquela altura eu sabia que se conseguisse correr 8 km dos quase 36 que faltavam seria lucro,e o necessario era caminhar bem.Entao seguimos para Consolacao, incrivelmente passei muito bem pela temida Serra do Cacador , e chegamos la no comecinho da madrugada, mas o sono de ter dormido muito pouco nas ultimas 40 horas bateu forte, e resolvi tal como um mendigo dormir na praca, la fiquei, acredito que la eu fiquei por quase uma hora e meia. Falta pouco.... nesse trecho eu pedi para o Mauricio e o Rodrigo irem para a chegada em Paraisopolis de carro pela estrada, e ja irem para o Hotel e descansarem um pouco pois avisei que chegariamos la na chegada pela manha. E junto com a Fabiola e o Duane fomos para os ultimos 21 kms, quando o dia amanheceu estavamos praticamente a 10 km de Paraisopolis e bateu o sono novamente, antes de subir a ultima serie de subidas fortes da prova, paramos e descansamos por mais meia hora.Descansados na medida do possivel, fomos caminhando ao final, o dia amanheceu e o calor comecou a chegar, o que era uma bencao pois a madrugada foi fria, faltando menos de 3 km para chegar encontramos o Rodrigo, que veio correndo no caminho contrario, nessa altura estava so pensando em ver Paraisopolis que demorava a chegar, o ultimo km era longo, muito longo, mas assim que entramos na cidade faltava menos de 500m, ja pude ver de longe a Paty, Mauricio e Leticia, e todos vieram em nossa direcao.Confesso que nesses ultimos 300m , eu apenas chorava e agradecia, agradecia a equipe e a todos que acreditaram e me apoiaram,
fiz todos cruzarem a linha de chegada de maos dadas, infelizmente nao tenho foto dessa chegada, pois queria todos comigo na chegada, mas acredito que quem estiver lendo possa ter essa imagem agora na cabeca, e acredito que assim ela e mais bonita que qualquer foto.Finalizamos os 217 km em 48h e 58 min, quatro horas a mais que havia planejado, mas muito feliz por ter superado o maior desafio de minha vida. Desafio que me ensinou que a cabeca manda nas pernas, e nos somos muito mais do que imaginamos, e que ser humanos normais e cheios de falhas, podem fazer grandes feitos.Quero agradecer demais ao meu treinador Branca, pelo treinamento, pela parceria e pelo apoio sempre, sem ele eu literalmente nao iria para esta prova.obrigado Mestre.Agradecer a super equipe que montei que foram companheiros, cumplices amigos e muito mais. Valeu muito Rodrigo, Duane, Fabiola e Mauricio. Essa conquista e nossa e pra sempre!!E um agradecimento a meu maior apoio, Paty obrigado por tudo, obrigado por fazer parte da minha vida, cruzar com voce a linha de chegada foi sensacional! Vamos continuar assim e vamos superar e cruzar juntos muitas outras linhas de chegada! Te amo!Numeros da BR e informacoes da BREste ano a organizacao da BR135 separou a prova de solo em duas modalidades, solo SUB 48 horas (pra atletas que ja haviam completado a prova anteriormente e que tinham ate 48 horas para completar a prova) chamada de BR 135 (135 milhas que equivale a 217 km) e a outra categoria solo seria sub 60 horas ( para atletas que fariam o solo pela primeira vez e teriam ate 60 horas para completar a prova) chamada de BR 217. Eu estava inscrito na categoria sub 60 horas na BR 217Foram feitas mais de 500 inscricoes para a categoria solo e apenas 86 foram aceitos pela organizacao. 12 nao largaram e 12 nao completaram. 62 guerreiros tiveram emocoes e historias especiais nesses 217 km, para eles eu digo que somos diferentes, mas nao porque somos melhores, mas porque tivemos a coragem de treinar e realizar um sonho, viver o sonho e dificil, pois temos medo de conseguir conquistar esse sonho. Todos nos podemos realizar as nossas ultras, nossas metas nossos sonhos. Todos nos somos capazes, todos nos somos ultras.Faltam 300 metros!!Hora de comemrorar com todosAbraco apos a chegada, nao faltaram lagrimas!!Fabiola, super apoio!!Duane e Rodrigao dois guerreiros!!OrgulhoFizemos nossa Ultra ne Mauriciao!!
Galera segue abaixo o clipe da minha equipe!! Neste final de semana tive a oportunidade de viver uma de minhas maiores experiencias.No dia 04 deste mes foi iniciada a ultramaratona PR100, no primeiro dia era previsto uma corrida de 74 km. Na largada o percurso era muito bonito e plano e a maioria dos atletas decidiu imprimir um ritmo forte, acho que ja contando com sobra para os terrenos mais dificeis, eu tomei como estrategia em ficar em um ritmo bom, porem nao muito lento, logo no inicio da prova com aproximadamente 30 minutos de corrida, ao inves de seguir uma seta da organizacao segui a indicacao de duas senhoras no caminho que me informaram o caminho errado, e depois de um vai e vem me perdi pela primeira vez e atrasei a prova em quase 10 minutos. Esse foi o primeiro nao que tomei diretamente do percurso, tive que reavaliar a minha estrategia e voltei a me concentrar e correr ritmado. Consegui e fui melhorando na prova conforme passava o tempo, um outro imprevisto foi a quilometragem que foi maior do que indicado na largada, e os marcadores de GPS marcaram entre 79 a 81 km, e somado aos minutos que fiquei perdido correndo pode se acrescentar mais quase 2 km nesse dia para mim, e mesmo assim completei o dificil terreno com bastante variacao altimetrica em 10:07 h na 11a posicao.Na chegada todos fomos ao acampamento da prova, e desfrutamos de uma noite muito legal com musica ao vivo e um jantar otimo, tudo isso acabando cedo para que nos pudessemos descansar para a segunda etapa que seria de 58 km. A largada no segundo dia era em ordem invertida, ou seja largavam-se primeiramente os ultimos do primeiro dia e assim em diante de 4 em 4 minutos, a minha largada era as 8:32 e fui para a largada as 8:20, e perdi a explicacao de percurso na largada onde nao havia marcacao sobre o caminho a seguir, o resultado foi que me perdi logo na largada, e nesse momento a prova me dava um novo nao, segui sozinho por 12 minutos, quando percebi que estava errado, voltei novamente para a largada e comecei tudo novamente. Era hora de brigar com as dores do dia anterior e com o psicologico muito abalado. Continuei, porem nessa altura eu ja era o ultimo da corrida, pois fui ultrapassado pelos mais rapidos, e fui aos poucos fui caminhando tentando me recuperar fisicamente e psicologicamente na prova, com duas horas de prova, resolvi voltar a correr e recuperar o tempo perdido, fiz isso de maneira concentrada e ritmada, lembro a todos que fiz essa prova sem equipe de apoio e nesse momento depois de ter conseguido apoio do carro da organizacao com aproximadamente 1:30h de prova eu me encontrava completamente so, fui so e correndo ate quase 4 horas de prova, foi quando percebi que fazia tempos que nao via sinalizacao da prova e quando vi foi uma sinalizacao que eu tinha a certeza que era do dia anterior. Nesse momento fiquei desesperado e
sem saber o que fazer, seguia ou retornava, nesse momento tentei usar o celular e me comunicar com a organizacao porem a area nao tinha sinal, resolvi voltar e subir a serra que tinha acabado de descer, pois no alto haveria maior probabilidade de ter sinal, dito e feito no alto da serra o celular tinha sinal. Eu liguei para o responsavel pelo resgate, eu expliquei onde eu estava e ele me disse que eu estava errado e que o caminho nao era esse, sem apoio e sem saber o caminho entao eu resolvi por fim a prova e solicitei o resgate.Primeira licao que tomo e que nao se deve fazer ultramaratonas desse nivel sem uma equipe de apoio, pois sentando na beira da estrada sozinho eu pensava e se algo serio tivesse me acontecido? Quem iria saber onde eu estava? A equipe de apoio e seguranca e mesmo que a prova nao peca a obrigatoriedade de apoio, sempre leve por seguranca. A outra licao e como eu reagi aos naos que enfrentei, e acho que fui bem, pois consegui voltar a prova, apesar da tristeza e frustracao.No ultimo dia dei apoio aos atletas que completaram o percurso de 29 km, e participei da festa da chegada.A prova passou e o ensinamento ficou. Essa foi a primeira edicao desta prova e conversei com a organizacao (Seabra) e dei as minhas sugestoes para melhorar a prova.Agradeco imensamente o apoio de todos os atletas e de seus acompanhantes durante a prova, ao mestre Branca e a organizacao que fez questao de me dar a medalha da prova e a camiseta de finisher, que guardei ambas e pretendo usar ano que vem quando completar o percurso.
A Diva Claudia Raia levou Sophia para fazer um programa descontraido nessa terca-feira dia 26. Unidissimas, elas passearam no shopping Fashion Mall em Sao Conrado. Mae e filha olharam as vitrines no maior pate-papo! Enquanto circulavam pelo local, Claudia exibiu um relaxante muscular em tom azul na perna direita.A Atriz se mostrou muito carinhosa ao ficar boa parte do passeio abracada na filha! Claudia Raia e a filha Sofia fizeram um programa cultural na noite desta sexta-feira, 22. As duas assistiram ao musical "Um violinista no telhado", classico da Broadway que esta em cartaz no Teatro Oi Casa Grande.do site EGO Claudia Raia foi fotografada indo ao teatro, localizado em um shopping carioca, com a filha, Sophia. A atriz foi assediada por alguns fas ao circular pelo local. Simpatica, ela posou para as fotos no saguao do teatro.De ferias da televisao desde o fim de "Ti-ti-ti", em que interpretou a divertida Jaqueline Maldonado, Claudia deve se dedicar ao teatro nos proximos meses. Ela planeja estrelar o musical "Cabaret". Sua volta as novelas deve acontecer somente em 2012, no remake de "Guerra dos Sexos".Do site EGO Sabado nublado no Rio de Janeiro e Claudia Raia aproveitou para passeio em clima de compras, com sua filha Sophia, de 7 anos. As duas foram vistas circulando com amigas pelo Shopping Citta America, na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio de Janeiro.O passeio teve direito a compras num mercado e paradinha na lanchonete.O ultimo trabalho de Claudia na televisao foi na novela Ti-Ti-Ti, na Globo, onde interpretou a impagavel Jaqueline. Alias, vale relembrar que Sophia estreou como atriz na mesma novela, vivendo a graciosa Laura K.site EGO Enquanto a mae estava no palco,a fofinha Sophia Raia ficou na companhia de uma amiga OutroAS BORBOLETAS Quando depositamos muita confianca ou expectativas em uma pessoa, o risco de se decepcionar e grande.As pessoas nao estao neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como nao estamos aqui, para satisfazer as dela.Temos que nos bastar... nos bastar sempre e quando procuramos estar com alguem, temos que nos conscientizar de que estamos juntos porque gostamos, porque queremos e nos sentimos bem, nunca por precisar de alguem.As pessoas nao se precisam, elas se completam... nao por serem metades, mas por serem inteiras, dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.Com o tempo, voce vai percebendo que para ser feliz com a outra pessoa, voce precisa em primeiro lugar, NAO PRECISAR DELA. Percebe tambem que aquela pessoa que voce ama (ou acha que ama) e que nao quer nada com voce, definitivamente, nao e o homem ou a mulher de sua vida.Voce aprende a gostar de voce, a cuidar de voce, e principalmente a gostar de quem gosta de voce.O segredo e nao cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham ate voce. Como fogo e chuva(Como fogo e chuva)Voce pode me deixar insana(Voce pode me deixar insano)Mas nao posso me chatear com voce por nadaNos somos Venus e Marte(Nos somos Venus e Marte)Somos como estrelas diferentes(Como estrelas diferentes)Mas voce e a harmonia de toda musica que