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por Quitosana, que e uma fibra, e que contribuem para o emagrecimento na hora do sono. Como toda fibra, essa se liga, so que mais poderosamente, as gorduras fazendo com que elas sejam eliminadas bem rapidamente.No decorrer do sono o organismo nao para de trabalhar, contudo de forma mais lenta. Dessa maneira os alimentos digeridos antes de dormir sao processados pelo corpo com mais calma, e dessa forma sao quebrados com mais facilidade. A Quitosona trabalha muito bem nesses momentos, dissolvendo as gorduras e posteriormente eliminando-as. Produtos a base de quitosona podem ser encontrados para comprar facilmente na internet.E claro que, nao basta apenas comer e dormir para que se emagreca de forma saudavel. E preciso que haja bastante dedicacao da parte da pessoa que esta disposta a emagrecer. Dessa maneira e essencial que conjuntamente com a ingestao da Quitosana, seja feita bastantes atividades fisicas, se ter uma alimentacao rica e saudavel, alem de ingerir bastante agua no decorrer do dia.Existem no mercado produtos que realmente contribuem para o emagrecimento durante o sono. Como vimos, por detras desta promessa, que parece mirabolante de inicio, os produtos a base de Quitosana seguem uma linha de pesquisa cientifica seria, que visa em auxiliar realmente na perda de peso, desde, claro, que a pessoa leve uma vida saudavel durante o dia. E, como sempre, e necessario que seja procurado a ajuda e orientacao de um profissional antes que se inicie qualquer tipo de regime, dessa maneira voce ficara mais tranquila(o) e segura(o) quanto a eficacia de qualquer dieta em seu corpo..Perder Peso de Forma SaudavelMay 13th, 2010 .Para que se melhore a saude, muitas vezes e de extrema importancia que se perca pelo menos de 5 a 10% do peso corporal. Mas para questao de estetica e para uma melhor disposicao diaria esse valor pode aumentar, ou ate mesmo diminuir. O importante e se ter uma alimentacao saudavel, porque dessa maneira dificilmente a pessoa tera alguma preocupacao com a forma fisica.Com raras excecoes de obesidade, a maioria dos medicos indicam uma perda de peso de apenas 1 quilo semanal, qualquer dieta pode proporcionar isso, mas para uma maior seguranca e muito importante que se procure a ajuda de um especialista. Entretanto, sem que seja necessario a realizacao de dietas, obter uma pratica alimentar saudavel, conjuntamente com um habito de exercicios fisicos diarios, podem proporcionar a pessoa um emagrecimento rapido e ainda manter nao somente o corpo, como tambem a mente saudaveis.A quantidade de peso ideal varia de pessoa para pessoa, isso porque ela depende de fatores geneticos, idade, sexo, disciplina alimentar e ate da profissao. Para se saber qual e a de cada um, e muito importante uma auxiliacao medica, e assim uma posterior avaliacao, para que assim se fique ciente de quantos quilos serao necessarios perder.Portanto, existem varias maneiras de perder peso saudavelmente, alem de habitos saudaveis que podemos ter, um medico ou nutricionista podem indicar um rol de regimes e dietas que podem ser perfeitos para cada tipo de perfil. O importante mesmo e se cuidar.Postado em Dicas para Emagrecer .Perder peso com
Associando, dessa maneira, com exercicios fisicos constantes, a pessoa tera nao apenas um corpo mais bonito e e cheio de saude, como tambem um humor mais cativante, o que acarretara em uma maior disposicao para as tarefas do dia-a-dia.Dica de um otimo lugar!http://www.andreiaweiss.com.br/
na comida e retire o saleiro da mesa:: A alta quantidade de sal dara um melhor sabor, porem, podera causar hipertensao, por isso devemos utilizar temperos naturais, como salsinha, coentro, salsa, tomilho9) Beba pelo menos dois litros de agua por dia :: De preferencia ao consumo de agua nos intervalos das refeicoes;:: Nosso corpo e constituido de aproximadamente 70 % de agua, devemos nos hidratar (mesmo sem a sensacao de sede) para que nao ocorra a desidratacao. Essa quantidade de agua ainda auxiliara no melhor funcionamento do trato intestinal10) Torne sua vida mais saudavel:: Pratique pelo menos 30 minutos de atividade fisica todos os dias e evite as bebidas alcoolicas e o fumo.
excesso de alimentos gordurosos e nocivos a saude. Depois de saborerar uma ceia de Natal bem farta, aposte em uma destas receitas de sucos desintoxicantes e digestivos para equilibrar seu organismo.Suco desintoxicanteIngredientes- 4 cenouras sem casca- Suco de 2 limoes- 1 colher (sopa) de linhaca trituradaModo de fazerBata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorcao, consuma em jejum. + sucosSuco BetacarotenoSuco Verde MelSuco anti-celuliteSuco desintoxicante e antiansiedadeIngredientes- 1 limao pequeno- Suco de 2 laranjas-lima- 6 folhas de alface- 12 copo de aguaModo de fazerBata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.Suco digestivo*Ingredientes- 12 xicara cheia de melao- 12 xicara cheia de mamao papaya- 150ml de agua de cocoModo de preparo Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir.*Receita cedida pela Desfrutti.Os alimentos da dieta desintoxicante fazem uma verdadeira faxina no organismo Foto: Danilo BorgesA dieta desintoxicante de 1 dia e ideal para aumentar a disposicao e a energia. "Faca uma limpeza geral no organismo, eliminando as impurezas que sobrecarregam seu funcionamento e acabam com a sua disposicao. Em apenas um dia de dieta desintoxicante, voce ja se sente mais revigorada", conta Roseli Rossi, nutricionista da Clinica Equilibrio Nutricional (SP).Cafe da manha- 2 fatias de abacaxi- 250 ml de leite de soja light + 1 col. (sobremesa) de semente de linhaca triturada- 1 torrada integral com 1 col. (cha) de margarina lightLanche da manha- 1 xicara de cha-verde- 1 maca pequenaAlmoco- 1 prato de folhas verdes + 3 fatias de tomate + 2 col. (sopa) de brocolis temperados com sal, azeite e vinagre- 2 col. (sopa) de arroz integral- 1 file de pescada grelhado com cebola, salsinha e azeiteLanche da tarde- 1 laranja- 1 noz- 1 xicara de cha de gengibreJantar- 1 prato de folhas variadas + 2 col. (sopa) de cenoura cozida ao vapor + pepino e tomate a vontadetemperados com sal, azeite e vinagre- 1 omelete simples (2 ovos + 1 clara)- 1 fatia de melaoCeia- 1 xicara de cha de dente-de-leao
Dieta das notaswww.dietadasnotas.com.br comece ja!Sugestao de Cardapioout 7th, 2011 by Jacqueline Quem nunca sofreu com aqueles quilinhos a mais? Quem nunca ficou frustrado(a) por vestir aquela calca do ano passado e sentir que esta apertada?Pois e! Um dia fiz um balanco de quantos quilos ganhei de um ano pra ca e percebi que foram muitos. O segredo? Bom, comer uma barra de chocolate por semana, beliscar algo aqui ou ali a toda hora, comer frituras, doces e tudo que e gostoso.Se essa fosse a receita para emagrecer, seria muito bom, ne? Mas infelizmente, tudo que e bom, se consumido em excesso, faz mal.O resultado dessa vida de total descontrole alimentar foi um indice de triglicerides alto e colesterol no limite!Assim, dessa maneira, resolvi aderir a Dieta das Notas. E nao e que funciona? O bom dessa dieta e que voce nao precisa cortar as coisas boas da vida, apenas come-las com moderacao.Emagrecer nao e tao dificil. O problema e que tem que ter disciplina e forca de vontade. Alem do mais, com essa dieta, voce acaba comendo alimentos mais saudaveis por terem menos notas e alguns ate sao de graca!E claro que se voce associar a dieta a exercicios regulares, a sua saude vai ficar tinindo! Se voce e do tipo mais preguicoso, nao precisa pegar pesado. Fazer meia hora de caminhada por dia ou ao menos 3 vezes por semana ja e o suficiente.Segue uma sugestao de cardapio pra quem curte um lanchinho na janta:9h Cafe da manha:- 2 bolachas agua e sal (30)- 1 xicara de leite desnatado (com adocante, se preferir) (35)- 1 banana (25)12h Almoco:- 2 colheres de sopa de arroz (35)- 2 colheres de sopa de feijao (35)- 1 file de frango medio (50)- Salada a vontade15h Lanche:- 1 maca pequena (25)- 2 bolachas agua e sal (30)- 1 colher de sopa de geleia de frutas (40)18h Janta:- 1 lanche Subway de peito de peru (150)- 1 latinha de refrigerante zeroou- 1 cachorro quente pao, salsicha e pouco molho e duas colheres de sopa de milho verde (120)- 1 copo (200ml) de suco de frutas concentrado (25)21h Ceia:- 1 Iogurte de frutas light (30)Bon Apetit!! Chocolate O chocolate e uma delicia apreciada o ano todo, mas o consumo e sempre maior na epoca da Pascoa. Rico em vitaminas, minerais, magnesio e acido oleico, e uma excelente fonte de energia, apesar de seu elevado teor calorico, principalmente em gorduras. Substancias contidas no chocolate podem ser beneficas a saude e principalmente ao coracao. Mitos e Verdades Verdade O chocolate transmite sensacao de prazer, promove bem-estar e alivia a tensao. O responsavel por isso e uma substancia chamada feniletilamina, que estimula a producao da serotonina, que atua no cerebro junto as emocoes. Mito Um estudo realizado no Departamento de Dermatologia da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvania demonstrou que o consumo de chocolate nao estava relacionado ao desenvolvimento ou agravamento da acne.A presenca do acido oleico, encontrado no cacau, e interessante para controlar os triglicerides (gorduras) e aumentar o bom colesterol (HDL). Verdade Ao contrario do que se pensa
o consumo do chocolate nao causa dependencia ao organismo. O uso constante se da porque as pessoas sentem prazer de come-lo e nao por imposicao fisiologica ou psicologica. MitoPesquisas ja mostraram que a dor de cabeca e a ingestao de chocolate como fatores isolados nao estao relacionadas. A causa da enxaqueca esta associada ao estresse, a falta de sono, a fome e as alteracoes hormonais. No entanto, em pessoas sensiveis, o chocolate pode desencadear enxaqueca devido a presenca de feniletilamina e cafeina. Cuidado com os exageros O excesso do chocolate na Pascoa, ou em qualquer epoca, pode ser prejudicial, principalmente se estes forem ao leite e branco, devido as gorduras saturadas presentes no leite.Em excesso, pode causar enxaqueca, irritacoes na pele, no estomago e na mucosa intestinal. A diarreia tambem pode ser causada pelo consumo excessivo, devido ao alto teor de gordura.O chocolate escuro (amargo), que possui niveis elevados de flavonoides antioxidantes, age como protetor cardiovascular. Os diferentes tipos de chocolate Seja branco, ao leite, amargo, em po ou diet, o chocolate e sempre irresistivel. Mas alem de delicioso, e um alimento calorico, rico em gordura e acucar. O chocolate amargo, e considerado o mais saudavel, mas em excesso aumenta riscos de doencas cardiovasculares e obesidade, pela alta concentracao de gordura.No caso do chocolate ao leite, a massa de cacau e substituida em parte por leite em po, resultando em um gosto mais adocicado. Ja o branco, contem manteiga de cacau. Ambos sao ricos em gorduras saturadas. Quando consumidos em excesso, podem causar irritacoes na pele, no estomago e na mucosa intestinal. A versao diet nao tem acucar, por isso e indicada aos diabeticos. Como apresentam alto teor de gordura, sao tambem bastante caloricos, como os demais.
Ola gente quanto tempo, desculpe me ausentar, mais tive que parar por causa da Faculdade correria do TCC e tal.Mas estou com muitas surpresas e novidades para voces.BeijaoGisa Ingredientes 4 berinjelas grandes2 pimentoes verdes2 pimentoes vermelhos2 pimentoes amarelos2 cebolas grandes4 dentes de alho amassados 1/3 de copo de oleo1/3 de copo de vinagre2 colheres (de cha) de sal2 colheres (de sopa) de oreganoPreparoLave bem todas as hortalicas.Sem descascar, corte as berinjelas em cubos, os pimentoes em tiras finas (limpando das sementes) e a cebola em rodelas finas.Junte os temperos e misture tudo muito bem.Coloque em uma tigela refrataria, tampe com folha de aluminio, e asse em forno moderado durante 1/2 hora. Deixe ainda no forno desligado mais 1/2 hora.Sirva quente ou frio. Oi meus amigos amados!!!!!!Estou muiiito muiiiiiiiiiito feliz....Ontem na consulta meu peso = 54,3kgUhuuuu.... vale a pena fechar a boca.Segue ai uma receitinha!!!!Salada coloridaIngredientes4 beterrabas em cubos1 lata de milho1/2 lata de palmito em cubinhosMaionese, sal e acucarPreparoMisturar tudo elevar para gelar. - Por que voce me deixou partir? Voce foi tolo ao me deixar ir sem ao menos me impedir. Eu nao fiz nada.- Eu nao te deixei partir pelo desgaste do tempo, te deixei partir porque o meu coracao estava cada vez mais despedacado, voce estava cada vez mais o quebrando. Quando eu lhe dei, era pra ter cuidado, nao ter maltratado, mas parece que voce nao entendeu o quanto era pra mim. Ignorou tudo o que passamos tudo o que sentia por mim por causa de uma pessoa qualquer, por alguem que chegou, deu apenas um sorriso bonito; alguem que nao lhe disse varias palavras de amor com apenas um olhar como eu fiz, foi so um sorriso. Eu fiquei ao seu lado na doenca e na saude, eu te levantei quando voce queria afundar cada vez mais, eu levantei sua cabeca quando voce a abaixou por singelos motivos. Fui seu ombro acolhedor, seu colo para chorar, seu conselheiro, seu amor. Eu te doei todo o meu ser, todo o meu amor, toda a minha essencia. Tudo poderia ter sido se voce houvesse acreditado no que voce e pra mim, no que eu fiz por voce. Eu te deixei partir com uma dor insuportavel, com lagrimas nos olhos, com o corpo pesado, com os olhos carregados de lembrancas boas e de amarguras. Com a alma obscura, corpo sem vida. Voce achou que seria melhor partir, voce nao me deixou escolhas, nao me deixou segurar sua mao e te impedir e mostrar que o seu melhor e ao meu lado, que voce so vive ao meu lado... Agora voce quer voltar como se nada tivesse acontecido, como se o meu mundo se resumisse a voce novamente? Nao. Nao quero que volte, porque eu ja parti tambem, so que pra mim nao tem mais volta. Estou me sentindo cada vez mais a beira do precipicio. A cada passo e um novo tombo, novas dores, novas angustias. A forca que eu tinha antes agora nao ha mais, so ha dor, solidao. Parece que o meu mundo esta caindo e eu nao
tenho como segura-lo, ergue-lo e fazer com que tudo volte a ser como era antes, ou pelo menos, instabiliza-lo a ponto que eu possa andar tranquilamente. Estou prestes a cair. Nao sei como pode ser essa queda, nao sei as consequencias que ela trara, mas qualquer coisa e melhor que essa miseravel dor que me consome cada vez mais, que me impede de dar um sorriso, que me impede de achar um motivo pra viver... Na verdade, o meu unico motivo pra viver me botou nesse mar de dor, nesse mar de angustias, onde nao ha felicidade, so ha sangue, dor, lagrimas. Esta cada vez mais escuro, esta cada vez mais dificil me manter de pe, estou perdendo o equilibrio, estou perdendo as forcas, estou me perdendo, estou caindo nesse precipicio sem volta. Cada vez mais.
Toda vez que meencontro pensando em voce, toda forca que eu parecia ter some, voce faz eu mesentir bobo, mole, sem saber como agir, e como se voce me dominasse sem nem aomenos saber. Eu posso tentar fugir desse sentimento, mas e algo que e bem maiordo que eu, que esta impossivel de tirar de mim, voce e como um vicio. Sempreque eu tento nao pensar, eu olho pras estrelas, e a forma que elas brilham e melembram seu olhar ao encontro do meu, me lembra seu sorriso que e capaz deiluminar toda a cidade, tudo me lembra voce, incrivel. Queria saber qual e oseu segredo pra fazer isso tudo acontecer! Na verdade eu queria saber, quem evoce, que me inspira em tudo que eu faco e que me faz pensar em voce todos osdias, que me faz querer te encontrar, que me faz te amar sem eu nem ao menossaber quem e voce.Nao sei como tenhocapacidade de amar o nada, eu nao sei como voce e, mas a imagino da melhorforma possivel, eu te amo e isso nao nego, e quando te encontrar vou me perderno seu olhar, e so vou querer te abracar, pra nunca te perder, e dizer que eusempre te esperei, sem nem ao menos saber se um dia voce chegaria,que eu semprete amei, mesmo nao sabendo quem voce era, que eu sempre quis te beijar, pra quevoce me levasse ate o ceu, que eu sempre vou estar ao seu lado, sempre estareicontigo, mesmo sem saber quem voce e, voce faz parte de mim. Eu te amo e isso eo que importa. Esse tal de amor, que chega sem avisar. Esse tal de amor que tefaz pensar loucuras, sentir coisas improvaveis, que te faz perder o chao, orumo, a nocao.Esse tal de amor quete faz sorrir e tantas outras vezes chorar, te faz feliz e tantas vezes seangustiar. Esse amor que faz voce querer ser o dono do futuro, do destino, sermais dono da sua historia. Esse amor intenso, que me domina, me fascina, meconsome. Esse amor imenso, que me ilumina, me da forca, me faz perder ocontrole. Esse tal de amor te leva ao paraiso, te faz chorar de dor, fazsonhar, por amor. Esse amor e loucura, que invade, domina e me faz te querer.Esse amor e descontrole, e paixao, e fogo. Esse amor me queima e me fere... Mecura. Amor que eu sofro por querer, que doi por nao te ter. Existe um amor queeu quero em voce, aquele amor que voce sonha em ter, esse amor esta aqui, vembuscar. E se a saudade apertar procure no ceu a estrela que mais brilhar, elasera o meu olhar. Nao ouco voce me chamar, nao sinto sua mao sobre meu ombro,nao sinto o gosto dos seus labios no meu. As vezes parece que eu nao vouaguentar, nao vou aguentar essa ausencia de quem nunca esteve presente.Eu so queria umminuto com voce, apenas um minuto pra te mostrar todo o amor que sinto nopeito. Ou talvez um minuto fosse pouco, pois meu amor e muito e apenasentregando meu coracao
em tuas maos voce saberia qual e o tamanho sentimentopor voce. Faria isso por voce, daria minha vida por voce. Mudaria minha rotina,meus amigos, meus sonhos, minhas metas, meu meio social e ate mesmo iria morarai do seu lado para ficar abracado com voce e dizendo que te amo a cada minuto.Ah menina, voce nao sabe das loucuras que passaria pra ser seu, das loucurasque passaria pra ter teu amor somente pra mim. Eu nao quero um personagem seu esim voce. Eu quero te amar, te dar carinho e te confortar quando estiver mal.Quero poder ser aquele namorado que ja naofui pra voce, pra sempre. Abra as tuas portas para mim e me deixe entrar, medeixe tomar conta do seu coracao, deixa? Deixa eu te fazer a mulher mais felizdesse mundo. Sabe, eu creio que nao e necessario eu estar bem do seu lado parate amar, pois voce sabe, por voce foi paixao a primeira palavra. Sentirarrepios por uma pessoa que esta tao longe de mim, parece tolice, mas eu gostode te amar e enfrentaria essa terrivel distancia pra te ter. Dizer a todos quevoce e minha e e voce quem eu amo e sempre amei.Que e com voce que eu quero viver pra sempre,viver minha vida dedicado a te fazer feliz. Voce pode nao acreditar, mas isso etudo, simplesmente tudo o que eu quero. Ja escrevi teu nome em paredes, muros,calcadas, mesas... Mas e no meu coracao, sera que voce sabe que ha seu nomenasceu cravado nele?Eu sou teu ego, tua alma.Sou teu ceu, o teu inferno,A tua calma.
Hoje acordei com a sensacao de que o dia seria bom, que tudo seria diferente, que eu iria ser feliz pelo menos hoje, que eu teria a sensacao de paz. Enganei-me, como todas as outras vezes, me afoguei em ilusoes, mentiras, e mais uma vez me magoaram. Acho que nao querem me ver feliz acho que so querem me deixar trancado nessa solidao, nessa escuridao que e meu coracao. Pensei que eu teria alguem em quem confiar, alguem em quem eu pudesse me apoiar quando meu mundo caisse, alguem que eu iria me entregar, uma pessoa que iria me fazer feliz, alguem que quisesse me ver bem, me ver sorrindo verdadeiramente, alguem que segurasse em minhas maos e enfrentasse o mundo comigo, eu so queria um amor.Nao e pedir muito, nao e desejar muito, mas e muita necessidade. Necessidade de precisar de alguem verdadeiro ao seu lado, de alguem que va te amar como ninguem nunca amou, necessidade ter um motivo para acordar de manha sorrindo, pensando que o dia vai ser maravilhoso. Mas, nada disso acontece, e todas as manhas acordo com aquela magoa e com um buraco no meu peito, um buraco que eu nao consigo saber o tamanho, um buraco que so pode ser tapado com uma coisa: o seu amor. -Lembra de quando o plano eramos ficar juntos ate o fim? Lembra das nossas juras de amor e das noites que passamos acordados planejando um futuro surreal, mas que seria perfeito pra nos? Parece que voce se esqueceu que nos eramos algo juntos, que eramos felizes juntos. Parece ter jogado todas nossas lembrancas boas, ruins e bobas no lixo. Esqueceu das noites que passamos abracados, dos dias que passamos rindo do nada e brincando feito duas criancas? Sim, voce se esqueceu. Se esqueceu tambem que eu nao fui nada pra voce, acho que voce se esqueceu o que e o amor. Amor... aquele que um dia voce disse sentir por mim, aquele que nos achavamos que so o nosso era perfeito, unico. Aquele amor que diziamos que ninguem sentia igual. Eu me enganei, eu pensei que fossemos ficar a vida toda juntos, eu pensei que voce fosse se entregar pra mim por completa, que seriamos um inteiro, e nao metades; pensei tudo errado. Nao ha nada pior do que um amor esquecido, do que um amor mentiroso. Voce me deixou sem rumo, sem direcao. Eu dependia de voce para tudo, e de repente voce vai embora da minha vida, sem explicacao. Fez as malas e saiu batendo a porta.Perdi minha direcao, meu coracao, parece que tudo passou a ser escuro, parece que ha um buraco dentro de mim, um vazio inexplicavel causado pela sua ausencia, pela falta dos seus cuidados, dos seus carinhos, dos seus mimos, dos seus ciumes bobos, do seu amor. Por que isso comigo? Nosso amor pra voce nao era tao bom quanto era pra mim? A dor que voce me causou indo sem mais nem menos nunca ira sarar, porque e a dor de um amor verdadeiro, que foi interrompido por motivos os quais
eu nao sei ate hoje quais sao. Voce foi embora, mas levou metade de mim com voce, levou minha essencia, minha forca, meu ar, meu chao. Espero que um dia perceba que voce tinha alguem que te amava realmente, que enfrentaria qualquer absolutamente qualquer coisa pra ficar com voce, mas que voce deixou. Partiu antes que eu pudesse dizer, nao.