Fundamental desde a realizacao de pequenas tarefas a grandes sonhos, a forca de vontade e limitada, basta analisar o mecanismo que a determina. No entanto, o mesmo mecanismo nos mostram como aumenta-la. Sao formas que todos querem saber, ja que a forca de vontade e uma virtude que todos gostariam de ter mais. E comum ouvirmos que alguem gostaria de ter mais forca de vontade para parar de fumar, estudar e outros.Antes de mostrar como trabalhar a forca de vontade, explico porque ela e limitada. Ha uma regiao no cerebro, como se fosse um unico musculo, o cortex pre-frontal, responsavel por ela. Ele se cansa ao longo do dia, ja que o mesmo musculo usado para te dar disposicao de trabalhar e o usado para te dar vontade de fazer ginastica e cuidar dos filhos. Quando este musculo se esgota, falta vontade para algo, como seguir a dieta. No entanto, ha maneiras de potencializar a eficiencia do cortex pre-frontal.Dormir bemAlimentar-se em um intervalo de no maximo quatro horas: o cortex pre-frontal e uma das partes do cerebro que mais consomem glicose, sem comer, o nivel da substancia baixa e voce se sente sem vontade.Exercicio: embora voce precise ter forca de vontade para praticar atividade fisica, exercitar-se provoca a liberacao de hormonios do bem-estar e te deixam mais disposto, assim como aumentam a atividade do cortex pre-frontal.Meditacao: focar o pensamento em um som ou na respiracao e uma otima forma de exercitar omusculo da forca de vontade, comprovada cientificamente. A realidade virtual e uma tecnologia que permite ao usuario interagir com um ambiente recriado atraves de um programa de computador.A maioria dos ambientes de realidade virtual sao experiencias paralelas, onde, atraves de oculos tridimensionais que vao conectados a um computador central, recria-se uma situacao virtual exatamente igual a realidade concreta e que, somada a utilizacao de fones de ouvido, provoca a imersao total do individuo em um ambiente planejado.Muito embora o paciente inicialmente saiba que esta prestes a ingressar em uma vivencia que o levara a um mundo nao real, ou seja, todas as experiencias a serem vividas serao oriundas de uma programacao digital, bastam apenas alguns segundos de exposicao para que o cerebro do usuario seja literalmente arrastado a nova realidade, desfazendo de forma imediata e sumaria toda a concepcao de uma experiencia paralela.Sabe o resultado? O cerebro do paciente reage como se efetivamente estivesse em uma nova situacao (real), reagindo, emocionando-se e, finalmente, respondendo como se estivesse, de fato, em uma nova situacao concreta. Quais problemas de saude mental podem ser tratados?Varios problemas ja sao alvo desse tipo de intervencao. Para citar alguns:Ansiedade: embora se saiba que a terapia cognitivo-comportamental seja a abordagem de tratamento preferencial a essa categoria de transtorno, as pessoas mais velhas apresentam certas limitacoes decorrentes da idade, como a diminuicao da mobilidade, por exemplo, o que lhes impediria seguir os protocolos de exposicao a situacoes timidas.Assim sendo, como a mobilidade pode ser afetada, o problema pode ser contornado ao se imaginar as situacoes temidas, amplamente ja testadas em sua eficacia. Entretanto, pessoas mais velhas tambem apresentam outro