Entao meninas, o look do dia de hoje e Vanessa Hudgens na capa da revista Harpar's Bazaar ArabiaXx Hey,Eu sou Bruna Bernhoeft,nova adm do blog,como fiquei insegura com a impressao de voces sobre mim hihientao fiz esse post:Primeiro,sim ,meu cabelo e rosa kk,nos comentarios podem fazer perguntinhas sobre mim.Tenho 11 anos,Amo One Direction e Jogos Vorazes(acho que voces ja perceberam pela post de antes).Sou animada,divertida,carinhosa,chata (as vezes),NUNCA grossa ,..Adoro makes,unhas,e looks,Instagram : brunabernhoeftTwitter:bubi_bernhoeftAmo vcs :)Xoxo Heeeey Girls,Desculpem por todo esse tempo sem postar, quase um ano!! mas agr reativamos o docinho com muitas novidadesAgora nos vamos contar com os posts de adms, Eu(Natalia) e Bruna BernhoeftVoltaremos a postar com frequencia e estamos planejando um concurso.Qualquer coisa que voces quiserem, mandem-nos um emailXxEquipe Docinho de Algodao Parece que a diva Adele encontrou um novo amor, Todo mundo sabe que Adele se inspirou no ex-namorado para escrever as musicas do seu ultimo album 21. Mas parece que a fase da depre acabou!!! A diva foi flagrada aos beijos com o empresario Simon Konecki. Awwn <3 As fotos foram tiradas enquanto os dois faziam uma viagem super-romantica pelo Everglades National Park, perto de Miami. KAYA STHAIRYAMKaya Sthairyam e a primeira tecnica de Dharana, concentracao. E a pratica basica de concentracao e estabilizacao do corpo.Em sanscrito, kaya quer dizer corpo e sthairyam quer dizer estabilidade/quietudeNa meditacao se da enfase na importancia de poder sentar-se em uma posicao sem movimentar-se e sem as distracoes do corpo.Em Kaya Shairyam, o objeto da meditacao e o proprio corpo. Quando a atencao se fixa no corpo, a atitude da mente muda e o corpo que antes era motivo de distracao se torna o objeto do enfoque e assim o corpo perde a capacidade de perturbar a mente. A mente, por sua vez, tambem comeca a perder o interesse no corpo e se interioriza, o que leva ao estado de pratyahara e prepara para dharana.Por causa da inter- relacao entre o corpo e a mente, quando o corpo se torna estavel e quieto, a mente segue o corpo.Essa tecnica e recomendada como uma preparacao simples e efetiva para a pratica de meditacao e tambem pode se tornar uma pratica usual que induz a profunda quietude no corpo e na mente.A pratica completa compreende 12 etapas e estao descritas no livro Dharana Darshan, de Swami Niranjanandanda Saraswati:Etapa 1:preparacao: postura de meditacao, ajustes na postura, posicionamento do corpo, mudra, olhos fechados, consciencia na respiracao lenta e profunda, comecando com 5 respiracoes contadasEtapa 2: consciencia da postura: consciencia das partes do corpo e do corpo como um todoEtapa 3: visualizacao do corpo: visualizacao do corpo por todos os lados e o corpo inteiro de uma so vez, com imagens de espelho ou deslocamentosEtapa 4: corpo-arvore: o corpo e comparado com uma arvore quietaEtapa 5: sensacoes do corpo: observacao das sensacoes do corpo, com o objetivo de neutraliza-lasEtapa 6: visualizacoes de partes do corpo uma a uma, com uma rotacao da consciencia (nao e igual a Yoga Nidra)Etapa 7: Imobilidade do corpo: resolucao de manter o corpo imovelEtapa 8: Estabilidade e quietude: neutraliza o desconfortoEtapa