thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
30/12/2016 Admito que e estranho dar estes passos. Logo eu, que sempre tive tantos receios em dar passos para frente sozinha, agora anseio por criar meu proprio caminho. Voce consegue imaginar isso? Eu, que sempre sofri por antecipacao e afoguei-me tantas vezes em minha ansiedade, agora desejo o desconhecido. Eu nao sei de onde isso surgiu. E como se um interruptor se ligasse dentro de mim dizendo que esta na hora. A minha hora. Aqui e agora. E a minha hora de ser cem por cento quem eu sou, de usar toda a minha capacidade para ir mais longe. Para chegar mais alto. De parar de me esconder, de me autossabotar, de me censurar. De parar de pedir desculpas por querer mais, de parar de me diminuir diante de outras pessoas, de parar de achar que eu nao posso. Porque eu sou maior do que aparento. Sou mais forte, mais capaz e melhor. Porque nao sou mais apenas uma gotinha d'agua em um oceano imenso. Sei que ainda nao sou tudo o que gostaria, mas estou me tornando algo mais concreto que isso. Mais firme. Como um grao bastante solido. E sei que tenho toda a capacidade para ser o que quiser e chegar onde eu quiser. Eu so preciso enfrentar. Sempre senti que deveria carregar muitas coisas comigo se quisesse ser feliz. Que tinha a necessidade de ter pessoas e coisas comigo. Que precisava delas. Que nao saberia viver se as perdesse por algum motivo. E entao... Eu nao sei muito bem como foi. Talvez as sessoes de terapia tenham realmente funcionado ou talvez a maturidade tenha vindo com o tempo ou... sei la. De repente aquela necessidade ja nao fazia mais parte de mim. De repente, naquela noite, a ficha caiu. Eu nao preciso carregar nada comigo. E claro que ainda amo todos os que sempre amei e ainda quero todas as companhias que amo, mas ha uma diferenca tao gigantesca entre querer e precisar. Aquela necessidade quase fisica, aquela dependencia que me trazia tantas angustias, que muitas vezes me impediu de fazer o que era melhor para mim por medo da perda, aquela coisa invisivel que me segurou durante tanto tempo e me fez desistir de tantas coisas que tive vontade... tudo isso ja nao faz parte de mim. Carrego na bagagem apenas a minha confianca e os meus talentos. Sei que posso ir longe com isso. Sei que posso ser muito maior do que sou. So preciso, finalmente, ser protagonista da minha propria vida. 28/01/2016 "E que voce e... voce e oito ou oitenta, entende?" Nao. Entendo o que quer dizer, mas a verdade e que eu sou um oitenta completo, o tempo inteiro, sem espaco para oito nenhum. Eu sou um exagero. O tempo todo. Eu nao guardo espacos vazios em meu coracao, eu o preencho de alegrias e angustias ate que nao reste espaco nenhum e meus sentimentos transbordem para fora de mim. Eu passo a madrugada me despedacando, morro a cada noite e desperto no outro dia, completamente cheia de vida. Eu escrevo todas as
minhas sensacoes sufocantes e transformo pessoas em protagonistas de textos, cronicas, trechos, paragrafos, escrevo livros inteiros sobre pessoas pela metade. Eu entrego meu sangue e meu oxigenio quando julgo que e necessario, eu nao tenho um termometro muito preciso e nao pretendo ter. Eu nao vou me segurar, nao vou controlar meus impulsos, nao vou evitar demonstrar tudo o que sinto porque outros julgam que sinto demais. Eu corro uma maratona inteira para mostrar que aprendi a andar, eu salto de um penhasco so para provar a mim mesma que nao tenho mais medo, eu mergulho fundo no meio do oceano sem saber nadar. A cautela nao me cabe mais. Nunca me coube ter cautela, nunca me fez bem manter um pe atras. Eu quero andar com os dois pes juntos porque acredito que so assim conseguirei chegar onde desejo. E meus desejos tambem nao cabem no campo da modestia. Eu quero ser grande, quero ir mais alto do que todos sugerem que eu va, porque nao tenho medo de altura. Eu entendo todos os medos e preocupacoes, mas eu nao caibo dentro de tanta prudencia. Eu preciso tentar e preciso dar o melhor de mim em tudo, preciso saber que fiz absolutamente tudo o que podia. Eu aposto todas as minhas fichas naquilo que todos duvidam, carrego uma confianca colossal de que tudo ira dar certo, de um jeito ou de outro. E se der errado, se eu cair, se tudo desmoronar, sei que pelo menos a queda sera livre. Livre de culpa. E se tudo isso for intenso demais para voce, se eu for grande demais para todas as suas precaucoes, eu vou embora. Porque eu nao vou, jamais, em hipotese alguma, diminuir tudo o que sou para me encaixar em pedacos pequenos de vida.
23/08/2016Quando eu era crianca, nao podia entrar em piscinas fundas se nao estivesse usando uma boia em cada braco. Nunca aprendi a nadar. Na primeira vez em que vi o mar, apenas meus pes o conheceram de perto e suas aguas so puderam subir ate minhas canelas. Mais tarde, aprendi a mergulhar em um oceano diferente. Um mar interno. Metaforico.Meu coracao nunca foi raso. E, embora eu cultivasse um certo medo das ondas traicoeiras do oceano real, eu nunca temi mergulhar em mim mesma. Eu construi um castelo submerso nessa alma liquida, construi uma cidade inteira, minha propria Atlantida. Mas, ate hoje, sinto que nao conheci todos os pedacinhos dessa imensidao profunda. O problema e que de vez em quando, desses pedacinhos escuros e desconhecidos, surgem sereias. E elas cantam para mim. E o canto me embala, me eleva, me envolve e me puxa para mar adentro, para o fundo, para os cantos escuros e misteriosos. E a sensacao e tao deliciosa, meu coracao se aquece, sinto o calor de outra pele em minha pele e nao quero nunca mais voltar a superficie. E e ai que eu me afogo.Esqueco-me das recomendacoes para nao entrar em aguas profundas, esqueco-me de que nao sei nadar e me afogo. Me afundo. Me engasgo com a agua salgada, que queima minhas narinas, minha garganta, meus pulmoes, que lutam para respirar. A agua salgada que engulo se torna amarga, inunda meu corpo e envenena minha alma. Eu morro. A casca continua viva e sou obrigada a arrasta-la por todo o canto, enquanto tento ressuscitar o coracao. Um, dois, tres. Um, dois, tres. Ate que, mais cedo ou mais tarde, ele volta a bater.Tantas vezes isso me aconteceu, tantas vezes me deixei levar pelo canto doce e fui engolida pelas ondas traicoeiras do oceano. Ate que prometi a mim mesma manter distancia da agua. Mantive os pes firmes no chao o quanto pude, mas ai... ai... Bom, ai voce me apareceu. E me chamou pra nadar com voce. E eu fui, de colete salva-vidas, achando que assim estaria livre de qualquer mal. Brinquei na agua contigo. Tentei permanecer onde meus pes alcancavam a areia. Mas de repente, me deu uma vontade louca e irresponsavel de mergulhar contigo e eu nao podia mergulhar de colete salva-vidas. Livrei-me do colete. Livrei-me das amarras. Livrei-me dos medos, das insegurancas, dos traumas, das recomendacoes alheias. Livrei-me ate da propria roupa. E a cada dia eu mergulho mais fundo e tenho a sensacao estranha de que consigo respirar embaixo d'agua. De que nao vou me afogar. De que esta tudo bem.As vezes piso em falso, em algum buraco escondido pela areia submersa. Nesses momentos, algo atinge minha consciencia e me faz lembrar o quanto estou me arriscando. E me faz querer te pedir. Te implorar. Por favor, nao seja mais uma sereia que canta para me afundar. Por favor, nao roube todo o oxigenio que tenho ate me assistir morrer. Por favor, por favor, por favor, nao me faca morrer de novo. Por favor. 22/09/2016 E dificil acreditar. Quando digo a algumas
pessoas, nem todas acreditam. Mas, eu juro, entre todas as suas mentiras e historias mirabolantes, existiram algumas verdades incontestaveis. E verdade, por exemplo, aquilo que voce disse em nosso primeiro encontro sobre eu ser muito mais bonita pessoalmente do que pelas fotos do instagram. Eu nunca precisei de filtros para ser bonita mesmo. E todas aquelas palavras de admiracao que voce disse naquela noite, tropecando nas palavras, entre gaguejos e nervosismo, foram verdades. Foi verdade tambem o que falou naquela outra noite, quando deitamos na grama e observamos morcegos passeando pelo ceu. Voce se lembra de dizer que eu era uma companhia tao gostosa que dava vontade de me levar para um lugar distante, com chocolate quente e um cobertor, so para observar as estrelas? Era conversa de conquistador barato, mas eu sou mesmo uma companhia esplendida, meu bem. Quando me disse que nem acreditava direito que eu estava te dando uma chance, eu ri sem pensar no quanto voce estava certo. Voce foi um cara de sorte mesmo. Quando te contei todas as historias por tras da minha tatuagem e voce disse que sou forte, voce estava falando a verdade. Sou uma mulher forte pra caramba. E todas as vezes em que me disse que meus olhos eram diferentes, que era legal observar o tom incerto entre o castanho e o esverdeado, voce estava certo. Meus olhos sao fascinantes. E meu corpo, que seu corpo desejava de um jeito tao lascivo, tambem e perfeito. "Um poco de luxuria", como voce dizia. Sabe aquele batom escuro que comprei e voce disse que fiquei muito sexy com ele? Tenho usado-o muito ultimamente. E fico sexy mesmo. A inteligencia que voce admirava, ela cresce a cada dia dentro de mim. Lembra como sempre dizia que minha independencia era admiravel? Por eu ter dois empregos, por nunca querer depender de ninguem, por correr atras de tudo o que preciso. A minha maturidade para relacionamentos que voce achava incomum, meu respeito pelo espaco individual, minha busca por ter meu proprio espaco e saber equilibrar isso com uma relacao saudavel, a cada dia eu desenvolvo tudo isso mais um pouco. E sou cada vez mais inteira, mais completa. Por mim mesma. O meu talento com as palavras, meu talento com o trabalho, coisas que voce reconhecia no dia a dia. Te ajudei a melhorar um pouquinho seu portugues. Te ensinaria tambem aquelas outras coisas que queria melhorar um pouco, caso tivessemos mais tempo. Nao foi o caso. Lembra daquele dia em que me disse o quanto eu era maravilhosa por ter montado seu curriculo, te apoiado na busca por um emprego e ainda me oferecido para ajudar a organizar sua vida financeira no futuro? Voce estava certo, eu sou maravilhosa mesmo. E sempre que me agradecia pela dedicacao e pelo carinho, meu bem, voce tinha toda a razao. Tinha muito pelo que agradecer. Lembra daquela vez em que sumiu durante um dia inteiro e me procurou a noite, angustiado com algo que havia acontecido? Obviamente, eu nunca soube o que de fato aconteceu, mas nunca vou me
esquecer do teu suspiro aliviado ao dizer "Nossa, falar com voce e meu melhor remedio". Eu podia te trazer paz, meu amor. Estava sempre disposta a carregar teu coracao com minhas proprias maos para que ele nao doesse dentro do teu peito. Meu colo podia ser seu sempre que quisesse. Eu sei dar paz. Sei dar amor. Eu sei proporcionar um milhao de coisas que voce nao me deixou demonstrar. Eu tenho um amor gigantesco dentro de mim, que estava prontinho para te envolver e te afagar. Eu era sua, meu bem. Eu era toda sua. Nao sei se voce tem a consciencia de que todas essas coisas que me disse eram verdades. Nao sei se enxergou isso um dia. Nao sei se viu todas as constelacoes de estrelas brilhantes dentro de mim, se sabe como sou uma pessoa incrivel. Mas cheguei a conclusao que pouco importa o que voce sabe. O mais importante, meu amor, e que EU sei de tudo o que sou.
30/04/2016 Eu nunca tive medo do escuro porque sabia que nele poderia me esconder. Em outros tempos, ele foi bastante util para esconder as feridas abertas que eu nao gostaria de mostrar e as conversas que eu nao gostaria de ter. Se eu nao vejo nada, entao nada me ve. Hoje ja nao me escondo mais, mas ainda me sinto mais segura sem as luzes. E no silencio do escuro que as palavras vem me visitar. As duas da manha, a gente acha que todo mundo esta dormindo. Mas se nos nao estamos, e bastante possivel que outros tambem nao estejam, certo? Todas as luzes no predio da frente estao apagadas. Eu me pergunto quantos olhos estao abertos neste momento e quantos coracoes estao acesos como o meu. Quantos estao buscando preencher este buraco que a gente so sente as duas da manha? Quantos estao sentindo o desespero da percepcao de que a vida nao tem um caminho certo? No escuro, a gente sente tudo com mais intensidade. As pessoas choram no escuro. Sentem medo. Fazem amor. As pessoas sonham no escuro, de olhos abertos, observando o teto de seus quartos. No escuro, as nossas almas se libertam. Temos as ideias mais geniais, os sonhos mais profundos, os planos mais ousados. Somos mais sinceros no escuro. Admitimos nossos desejos e conversamos sobre nossas dores. Na ultima vez em que eu disse eu te amo, estava envolta pela escuridao. Na ultima vez em que rezei aos ceus, minha companhia era o silencio da madrugada. Na ultima vez em que ousei sonhar, eu nao enxergava nada alem da minha propria esperanca. E aquela foi a ultima vez. Para onde vao os nossos sonhos quando acendemos as luzes e apagamos os nossos coracoes? 01/03/2016Eu enxergo as pessoas como seres que carregam caixas. E como se cada um de nos, ao nascer, ganhasse uma caixinha simples, vazia por dentro. Sete bilhoes de caixinhas iguaizinhas. Ela nao e um fardo porque nos nao temos obrigacao nenhuma quanto a caixa, nao ha nada que supostamente devemos fazer com ela. Entretanto, eis a beleza da coisa: nao temos obrigacoes, mas possuimos a liberdade de fazer o que quisermos com ela.Algumas pessoas enfeitam a caixa. Deixam-na o mais bonita que conseguem e sentem-se felizes ao admira-la. Isso e bonito. Outros preferem nao alterar sua aparencia fisica e gostam da caixa em seu estado natural. Isso tambem e bonito.A diferenca existe quando abre-se a caixa.A gente pode colocar o que quiser la dentro. Coisas boas, coisas ruins, coisas que nos fazem rir, coisas que despertam sentimentos bons em quem abrir a caixa, coisas que ajudam outras pessoas. Coisas que destroem, coisas que apodrecem, coisas que inspiram, coisas que afagam. A caixa nao tem fundo. Imagino ate mesmo que quanto mais se adiciona a ela, mais espaco se cria para novos conteudos. A caixa e magica e ao mesmo tempo, completamente comum.Por onde ando, procuro por caixas a serem abertas. Respeito quando nao ha aberturas, algumas pessoas preferem manter seus cadeados fechados por questoes de (in)seguranca. A gente precisa compreende-las e respeita-las.
Outras, passam o dia a adornar sua caixa, polindo-a ate que ofusque tudo ao seu redor e a carregam consigo por onde andam. Mostram-na com orgulho porque e um objeto bonito. Mas, ao abrir-se, a caixa nao tem nada alem de quatro pequenas paredes vazias. Brancas. Insipidas. Essas caixinhas me entristecem. Veja bem, todos nos temos a liberdade de colocar o que quisermos dentro da caixa. Por que tantas caixas ainda estao vazias?De vez em quando, encontro uma cheia. Ainda mais raramente, uma que transborda. Caixas que transbordam me fascinam. E isso me faz pensar em minha propria. Eu ja destranquei meus cadeados, mas penso que ainda ha muito pouco aqui para ser uma caixa admiravel. Tenho algumas frases escritas, uma montanha de palavras lidas, maos que ofereco de graca e ceus que nao me esqueco de admirar. As vezes ainda tenho um pouquinho de vergonha dela e sei que preciso melhora-la. Por dentro. Ainda ha tanto espaco a ser preenchido! Conto com a paciencia e compreensao de quem abre a caixa: ela esta em constante reforma interior e juro que ainda ira evoluir muito. O importante e nao deixar que ela se torne um deserto esteril, uma caverna oca.Tente nao andar por ai como uma caixa oca.
frutas.44. Consuma maca, pera, uva com a casca.45. Pizza prefira as menos caloricas como de escarola, rucula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.46. Tomate seco, por ser conservado em oleo, deve ser evitado.47. Bebidas alcoolicas sao caloricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.48. Uma taca de vinho diariamente faz bem para a saude. Mas nada adiantara se nao tem o habito da boa alimentacao e e sedentario.49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos sao normalmente ricos em gorduras.51. Se nao tiver saida, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opcoes antes de escolher os alimentos. Isso evitara exageros.53. Para a sobremesa, prefira frutas da epoca.54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picole de fruta.55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.56. Nunca va ao supermercado com fome. Va sempre apos uma refeicao. Isso evitara pegar balas, chocolates e salgadinhos.57. Nao compre alimentos que devem ser evitados.58. Compare os rotulos dos alimentos e verifique se os light e diet sao menos caloricos. Nem sempre isso e verdade.59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsao) e gelatina diet. Eles nao prejudicarao o seu emagrecimento.E, por fim, vale essa dica:60. Movimente-se!! Voce nao precisa ir a academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessao, ira ajuda-lo a ter mais saude! Por:Roberta Stella Nutricionista formada pela Universidade de Sao Paulo (USP)
um prato balanceado para as refeicoes principais e as opcoes de alimentos para os lanches intermediarios. As refeicoes principais (como almoco e jantar) devem ser realizadas diariamente, nunca puladas. Elas sao muito importantes por fornecerem certos nutrientes ao organismo, nutrientes esses provenientes de alimentos tipicos dessas refeicoes, como hortalicas, leguminosas e carnes. Uma refeicao principal, como almoco, deve conter:1 hortalica crua: verduras de folhas (como alface, rucula, agriao), tomate etc; 1 hortalica cozida: cenoura, chuchu, beterraba, espinafre, acelga etc; 1 cereal: arroz, massa, batata etc; 1 leguminosa: feijao, ervilha, grao de bico, soja etc; 1 carne: ave, peixe, carne, etc; 1 fruta: maca, banana, pera etc Em alguns tipos de restaurantes, como aqueles por quilo, e possivel fazer uma refeicao balanceada, escolhendo os alimentos certos e nao exagerando nas quantidades. Lembre-se tambem que o prato deve ser colorido. Isto indica variedade de alimentos e consequentemente de nutrientes.Quando nao for possivel comer em tais lugares e preferivel optar por sanduiches saudaveis que incluam carne, que pode ser branca como a de frango, salada com mais de uma verdura e pouco molho. Um suco de fruta pode acompanhar e contribuir com mais vitaminas e minerais.Para os lanches intermediarios que sao feitos nos locais de trabalho pode se optar pelos alimentos mais praticos como:Bolachas, torradas e frutas que nao necessitem cortar, como maca, banana, pera, pessego, por exemplo. Sucos prontos, iogurtes, extrato de soja (ou leite de soja), leites fermentados, entre outros para as bebidas.Nao tenha desculpas para habitos alimentares inadequados. Pense na sua saude e comece ja a comer corretamente. Tanto em casa como fora dela. A sua saude agradece.Dica: Seu prato deve ser COLORIDO, assim ele sera saudavel!!Fonte: vilamulher
Comer, comer, comer!Para quem quer emagrecer, a comida nao sai da cabeca 24 horas por dia. O que era um ato espontaneo, passa a ser pre-determinado. Explica-se: emagrecer requer horarios para as refeicoes, nao podera mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento so para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se e fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo. Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem e que nao torce o nariz? Quem e que nao acha que vai cair de para-quedas em um campo de concentracao, onde ira tocar a sirene da alimentacao sem gosto? Esqueca tudo isso! Alimentacao sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudavel. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria e bom saber e ter certeza do que pretende para voce. Emagrecer por estetica so para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calca de um ano atras que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. E a dieta verde! Dias e dias bebendo so sucos. E a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta e essa?Atitudes emergenciais trarao sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir aquela festa com o tao sonhado vestido, parabens! Um conselho? Prepare-se para o que vira. Nao se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peca de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentacao para ter um corpo mais saudavel, mais disposto e mais bonito, a conversa e outra. Nao ha formulas magicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade fisica! Sera bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento fisico. Emagrecer lentamente e desestimulante, ja que nao ve os resultados rapidamente? E o que dizer das varias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrificios? Entao, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudavel. E, e claro, duradouro. 1. Nao tenha pressa. Se esta acima do peso, pergunte-se ha quanto tempo carrega esse excesso. Entao, para que eliminar peso do dia para a noite? 2. Corrija gradativamente a sua atitude em relacao aos alimentos. 3. Nao exclua de um dia para outro aquele alimento que so de pensar da agua na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo. 4. Controle a ansiedade. Encontre uma distracao ou um hobby que faca com que a sua atencao desvie da comida. 5. Estipule horarios para as refeicoes. 6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferencia. 7. Beba muita, mas muuuuuita agua. 8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoco e jantar. 9. Se alguem notar que esta adotando novos habitos e perguntar se esta de "regime", mande um audivel "nao". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intencoes alheias. 10. Confie em voce! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e
confiante e mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo. Por:Roberta Stella Nutricionista formada pela Universidade de Sao Paulo (USP) Amei este texto e nao poderia deixar de postar para voces!!