Hoje resolvi falar sobre TPM, pq devo estar no auge da minha..credo ta fogo !!!!TPM, e um conjunto de sintomas fisicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tao severos que interfiram significativamente na vida da mulher.Uma desordem neuropsicoendocrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biologica, psicologica e social.SINTOMAS MAIS COMUNSPor ordem de frequencia: DESCONFORTO ABDOMINAL, MASTALGIA CEFALEIA, FADIGA, IRRITABILIDADE, TENSAO, HUMOR DEPRIMIDO, HUMOR LABIL, AUMENTO DO APETITE, ESQUECIMENTO E DIFICULDADE DE CONCENTRACAO, ACNE, HIPERSENSIBILIDADE AOS ESTIMULOS, RAIVA, CHORO FACIL, CALOROES, PALPITACOES e TONTURAS. Irritabilidade (nervosismo),Ansiedade (alteracao do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),Depressao (com sensacao de desvalia, disturbio do sono, dificuldade de concentracao)Cefaleia (dor de cabeca),Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),Retencao de liquidos (inchaco ou dor nas pernas),Cansaco,Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas.MEDIDAS PREVENTIVASModificacoes alimentares com diminuicao da gordura, sal, acucar e cafeina (cafe, cha, bebidas a base de colas),Fracionamento das refeicoes.Dieta com boas fontes de calcio (leite e iogurte desnatado) e magnesio (espinafre), diminuicao da ingestao de alcool.Parar de fumar.Fazer exercicios regulares (aerobicos: 20 minutos 3 vezes por semana),manejar o estresse. OBESIDADE POR DISTURBIO NUTRICIONALdietas ricas em gordurasdietas de lancheirasOBESIDADE POR INATIVIDADE FISICAsedentarismoidade avancadaincapacidade obrigatoriaOBESIDADES SECUNDARIAS A ALTERACOES ENDOCRINASsindrome hipotalamicassindrome de cushinghipotireoidismoovarios policisticospseudohipoparatireoidismohipogonadismodefit de hormonio de crescimentoaumento de insulina e tumores pancreaticos produtores de insulinaOBESIDADES SECUNDARIASsedentarismodrogas : psicotropicos,corticoides,antidepressivos triciclicos,litio,fenotiazinas.cirurgia hipotalamicaOBESIDADES DE CAUSA GENETICASautossomica recessivaligada ao cromossomo xcromossomicasCOMO SE TRATA?O tratamento da obesidade envolve necessariamente a reeducacao alimentar, o aumento da atividade fisica e, eventualmente, o uso de algumas medicacoes auxiliares. Dependendo da situacao de cada paciente, pode estar indicado o tratamento comportamental envolvendo o psiquiatra. Nos casos de obesidade secundaria a outras doencas, o tratamento deve inicialmente ser dirigido para a causa do disturbio.REEDUCACAO ALIMENTARIndependente do tratamento proposto, a reeducacao alimentar e fundamental, uma vez que, atraves dela, reduziremos a ingesta calorica total e o ganho calorico decorrente. Esse procedimento pode necessitar de suporte emocional ou social, atraves de tratamentos especificos (psicoterapia individual, em grupo ou familiar). Nessa situacao, sao amplamente conhecidos grupos de reforco emocional que auxiliam as pessoas na perda de peso.Independente desse suporte, porem, a orientacao dietetica e fundamental.Dentre as diversas formas de orientacao dietetica, a mais aceita cientificamente e a dieta hipocalorica balanceada, na qual o paciente recebera uma dieta calculada com quantidades caloricas dependentes de sua atividade fisica, sendo os alimentos distribuidos em 5 a 6 refeicoes por dia, com aproximadamente 50 a 60% de carboidratos, 25 a 30% de gorduras e 15 a 20% de proteinas.Nao sao recomendadas dietas muito restritas (com menos de 800 calorias, por exemplo), uma vez que essas apresentam riscos metabolicos graves, como alteracoes metabolicas, acidose e arritmias cardiacas.Dietas somente com alguns alimentos (dieta do abacaxi, por exemplo) ou somente com liquidos (dieta da agua) tambem nao sao recomendadas, por apresentarem varios problemas. Dietas com excesso de gordura e proteina tambem sao bastante discutiveis, uma vez que pioram as alteracoes de gordura do paciente alem de aumentarem a deposicao de gordura no figado e outros orgaos.EXERCICIOE importante considerar que atividade fisica e qualquer movimento corporal produzido