fins desta intervencao, o presente questionario, muitosimples, dirigido a sintomatologia do estresse, e satisfatorio).Aposa avaliacao, o paciente se sente motivado a falar sobre as situacoes que oafetam.7. (Medico) Qual estresse pode ter relacao com essa doenca e qual a emocao maispresente nessa situacao?Opaciente entende, entao, que so tratar da doenca sem cuidar do estresse vaiapenas remediar o problema fisico sem retirar o elemento contribuinte oucausador.Entao,vem a pergunta decisiva, que vai indicar se o paciente usa o estresse comoelemento de manipulacao ou justificativa ou se quer realmente se livrar dele.8.(Medico) Voce esta disposto a assumirresponsabilidade pela eu tratamento e sua saude?Sea resposta for talvez, desista. Ele nao vai fazer nada.Sea resposta for sim, o medico deve ensinar-lhe a respiracao diafragmatica, quetranquiliza, traz a consciencia da pessoa para o que ela esta fazendo aqui eagora e lhe da dominio sobre seus pensamentos e emocoes. Para ensinar essarespiracao, coloca-se o paciente deitado com livrofino sobre o umbigo e orienta-se a respirar fazendo o livro subir e descer.Eleaprendera instantaneamente como usar a respiracao para comandar sua mente emudar seus pensamentos para algo capaz de produzir-lhe calma, alegria,satisfacao, bem-estar.Cincorespiracoes diafragmaticas tres vezes por dia devem fazer parte da prescricaodo medico. Se o paciente obedecer, ela estara diferente na proxima consulta.Comessas perguntas pertinentes, o medico interessado pelo estado biopsicossocialdo seu paciente pode beneficia-lo para sempre em questao de minutos.Paraser convincente e motivador, porem, e imprescindivel que o medico pratique arespiracao diafragmatica e a incorpore a sua vida e sinta seus naturais efeitosnas emocoes e na saude em geral.Roberto AzambujaHospital Universitario deBrasiliaAVALIACAO DO ESTRESSE Paraavaliar seu nivel de estresse, considere com que frequencia voce tem sentido osseguintes sintomas nos ultimos tresmeses.Classifiquesegundo esta escala: 5 = todos os dias nos ultimos tres meses;4= quase todos os dias nos ultimos tres meses;3 = varias vezes por mes nos ultimos tresmeses;2 = uma vez por mes nos ultimos tresmeses;1 = uma vez nos ultimos tres meses;0 = nenhuma vez nos ultimos tres meses.1. ( ) Dificuldade para dormir ou sonoagitado.2. ( ) Dor de cabeca por tensao ou dor namusculatura do pescoco ou dos ombros.3. ( ) Azia, ardencia, indisposicao oudor no estomago.4. ( ) Fadiga, cansaco facil, falta deenergia.5. ( ) Dificuldade de concentracao,pensamentos indesejados, dialogos internos incessantes.6. ( ) Tendencia ao esquecimento de fatosou coisas ou a frequentes acidentes.7. ( ) Sensacao de folego curto ou faltade ar.8. ( ) Alteracoes na alimentacao:tendencia a comer mais do que o normal ou perda do apetite.9. ( ) Tremores musculares,principalmente nas palpebras.10. ( ) Sensacao de coceira, picadas ouagulhadas em qualquer parte da pele.11. ( ) Desanimo ao levantar pela manha.12. ( ) Suor excessivo nas maos ou axilasou palpitacoes no coracao.13. ( ) Nervosismo, crises de irritacao,perda do controle do que diz ou faz.14. ( ) Angustia, sensacao de nao tersaida, de estar encurralado.15. ( ) Ansiedade, apreensao, tensao,preocupacao, medo em relacao ao futuro.16. ( ) Acessos de raiva no trabalho, notransito, em casa. Explosao por coisas insignificantes.17. ( ) Impaciencia, mau humor constante,irritabilidade facil.18. ( ) Periodo de depressao, desalentoou tristeza exagerados sem motivo claro, podendo estar acompanhado de baixaautoestima.19.