Para download Acoes Pro-Saude:: Conceicao Trucom :: Aaron Antonovsky divulgou em 1979 o modelo que valoriza os fatores que geram saude: a salutogenese. Este modelo se opoe ao modelo biomedico da patogenese, que foca as causas das doencas. Segundo Antonovsky, e as medicinas milenares como Ayurvedica e Tradicional Chinesa, quando potencializamos as forcas que aumentam a saude e se opoem ao estimulo causador de doencas, torna-se possivel evitar, em muitas situacoes, doencas, acidentes, perdas e sofrimentos.Fatores de protecao a saudeO modelo da salutogenese (saluto=saude + genese=que gera) e os resultados das pesquisas sobre psiconeurimunologia vem motivando cada vez mais pesquisadores na busca de fatores que protegem e favorecem a saude. Deste modo, ativou-se um ramo da pesquisa, mais feliz e menos opressor, que durante muito tempo permaneceu na sombra: a capacidade para o prazer, com senso de coerencia pela propria viva e saude global.Senso e atitudes de coerenciaNo modelo de saude de Antonovsky importa a maneira de lidar com as influencias e desafios da vida, que poem em risco a saude como um todo. Sao agentes biologicos (microorganismos), quimicos (toxicos, alergenicos) e psicossociais (perdas de um ente querido ou trabalho, pressao para desempenho). Tais agentes sao denominados "estressores", que desestabilizam o equilibrio do organismo. Para o restabelecimento do equilibrio e da saude sao necessarias atividades apropriadas. Os principais estressores psicossociais:. Cronicos: como na forma de pressao prolongada para desempenho, subestimulacao ou solidao;. Fatos existenciais maiores: como a morte de uma pessoa proxima, perda do trabalho ou divorcio;. Aborrecimentos cotidianos: como brigas com vizinhos, filhos, servicos de atendimento ao cliente, congestionamento no transito ou filas.Esses estressores desenvolvem um estado de tensao que e acompanhado de determinados sentimentos e reacoes fisicas. Cada desafio pode ser vivenciado com sensacoes de, por exemplo: a) irritacao, impotencia, frustracao e magoa ou b) compreensao, superacao, oportunidade, ganho de experiencia.Ainda que vivenciando distintamente, deve-se partir do ponto de vista de que estamos expostos a fatores do estresse constantes e dificilmente podemos evita-los. Mesmo no mais favoravel e agradavel ambiente, estamos sempre sendo submetidos a experiencias que podem atuar como estressores. Por essa razao, a questao decisiva gira em torno de como as pessoas lidam com seus desafios e conseguem o dominio dos estados de tensao emocional e organica de maneira construtiva.A maneira de dominar depende, em grande parte, de quais recursos uma pessoa pode lancar mao. Antonovsky denomina-os recursos gerais para resistencia:. consciencia de saude que se baseia em medidas profilaticas; como, por exemplo, buscar atividades saudaveis (lazer, esportes, meditacao, terapia do riso) e fazer exames periodicos de prevencao;. recursos gerais de resistencia fisiologicos e bioquimicos, como um sistema imune bem funcionante (meditacao, alimentacao desintoxicante, terapia do riso);. meios de ajuda materiais, como dinheiro ou a disponibilidade sobre bens e empregados;. aptidao cognitiva individual, como conhecimento e inteligencia: ler, estudar, buscar aprender e aprofundar sempre, alem de rir e atividade fisica;. recursos gerais de resistencia emocional, como autoconfianca e amor-proprio: meditacao, alimentacao desintoxicante, terapia do riso e atividade fisica;. pensamento positivo marcado, como maior racionalidade, flexibilidade e previsoes: meditacao, alimentacao desintoxicante, terapia do riso e atividade fisica;. retaguarda humana,