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a dar-me a alegria da tua salvacao". Por que Davi escreveu isso? Porque depois das atrocidades que ele cometeu e das consequencias que isto acarretou, um sentimento de culpa entrou em seu coracao e ele perdeu a alegria da salvacao.O que isso quer dizer?Davi perdeu a alegria de ter um pacto com Deus, de ser um rei segundo o Seu coracao, perdeu a alegria de ser circuncidado, perdeu o prazer de servir a Deus, pois se sentia extremamente culpado. Quero dizer que o mesmo tem ocorrido com muitos cristaos, muitos tem perdido "a alegria da salvacao", muitos perderam o prazer de serem cristaos, nao estao alegres por serem salvos! Pelo grande numero de pecados cometidos ou pelos inumeros tropecos no mesmo pecado, tambem por ha tanto tempo nao conseguirem progresso espiritual, o prazer de ser crente, a euforia e a determinacao que um cristao verdadeiro deve ter. Muitos estao: "decepcionados com nos mesmos". Quando a tentativa de servir a Cristo com perfeicao, zelo e idoneidade nao resultam em nada, nao ha frutos, nao ha crescimento espiritual, isso nos leva a um sentimento de fracasso. O tempo passa e nos conformamos com esses pecados e com essas derrotas, nos tornando frustrados. Entretanto, se nos permanecemos na fe, nao desviarmos, e tivermos a consciencia de que estamos perdoados. Como sucedeu com Davi, pois assim tambem ele tinha confessado o seu pecado e havia sido perdoado, podemos retomar nossa posicao de ser um filho do Rei, um portador do Espirito Santo, alguem separado para fazer parte do povo escolhido por Deus, talvez seja hoje o dia de voce se reencontrar com o Senhor, deixa de vez os seus pecados!
Os teus olhos viram o meu corpo ainda informe; e no teu livro foram escritas todos os meus dias; cada um deles escrito e determinado, quando nenhum deles havia ainda. Sl 139:16 Sabemos que neste Salmo, o rei Davi expressa os atributos da onisciencia, onipresenca e onipotencia do Deus Eterno e Soberano de maneira gloriosa, dizendo que Dele nao se pode esconder, nem tentar guardar algo em oculto dentro de nos mesmos. Afinal, Ele SABE TUDO o que aconteceu, acontece e acontecera dentro e fora de nos; conhece nossa estrutura e nossos pensamentos e emocoes. Mas gostaria de apenas me ater no verso em questao, onde fica evidente que o Senhor ja havia 'escrito' e 'determinado' cada dia de nossas vidas. Mesmo sem sermos gerados e vir ao mundo, Deus ja tinha em Seu coracao um proposito, um plano para nossos dias. Infelizmente, por nao nos preocuparmos e buscarmos a vontade e o projeto de Deus para nos fazemos de maneira errado uso do tal 'livre arbitrio' e acabamos atrasando e ate atrapalhando o que Ele determinou para nossas vidas. O resultado sao decepcoes e frustracoes, por escolhas erradas. O apostolo Paulo disse: Quem nos separara do amor de Cristo? A tribulacao, a angustia, a perseguicao, a fome, a nudez, o perigo, ou a espada? (Romanos 8:35)'. Nada, nem ninguem nos separar do Amor de Deus revelado no sacrificio de Jesus Cristo naquela cruz. Precisamos ter consciencia que o unico objeto de impedimento entre o projeto de Deus em nossas vidas, e nos mesmos. Somente eu e voce podemos abortar o proposito do Senhor 'escrito' e 'determinado' para nossos dias. Sejamos sabios! Deixemos as coisas que o Altissimo ja havia sonhado e projetado acontecer em nos e para nos. Os meus, os seus, os nossos sonhos nunca serao melhores e maiores do que as coisas que Deus ja 'havia escrito'. Como diz o profeta Isaias: 'Porque os meus pensamentos nao sao os vossos pensamentos, nem os vossos caminhos os meus caminhos, diz o SENHOR. Porque assim como os ceus sao mais altos do que a terra, assim sao os meus caminhos mais altos do que os vossos caminhos, e os meus pensamentos mais altos do que os vossos pensamentos (Isaias 55:8 9)'. Que o Autor da Vida continue a escrever nossas historias, pois com Ele, o fim sempre sera melhor que o comeco. Somente Ele, o Deus Vivo, e mais ninguem 'conhece o amanha'. Desde o advento das tecnologias a laser pessoas procuram clinicas de estetica, plastica ou dermatologia para realizar a tao sonhada depilacao definitiva. No imaginario destas pessoas esta a realizacao do sonho de nunca mais usar os tradicionais metodos e permanentemente livra-se dos pelos indesejaveis. Infelizmente a midia superestima as vezes propositalmente os resultados para causar um maior impacto comercial e promover artificialmente um produto. Isso com certeza aconteceu com as tecnicas de depilacao por luz pulsada (IPL) e laser.Para entendermos as limitacoes do metodo precisamos entender como ele funciona.O pelo e uma estrutura formada por proteinas que sao encaixadas a partir do foliculo. Ele apresenta um crescimento, profundidade
e espessura variaveis. Tem em sua haste a impregnacao de pigmentos naturais que originam sua cor (melanina). Seu ciclo se realiza em fases: crescimento rapido (anagena), lento (catagena) e queda (telogena).A luz pulsada e o laser quando emitidos penetram na pele, e encontrando o pigmento mais escuro do pelo o aquecem muito rapidamente produzindo a destruicao seletiva do foliculo e das celulas que regeneram o pelo. Isso so acontece devido a essa melanina dos pelos, pois os equipamento sao produzidos para ter uma alta afinidade por esse elemento. O foliculo sofre maior dano termico quando esta na fase de crescimento rapido, nas outras fases o dano e menor.Entendendo a complexidade de fatores que influenciam um bom resultado, posso afirmar com rarissimas excecoes nao existe depilacao definitiva total a laser/ IPL.E existem muitas situacoes que geram insucessos de tratamentos. Pessoas de pelos claros e ruivos tem resposta temporaria ou parcial, pessoas com pelos brancos nao tem resposta nenhuma. Pele muito bronzeada ou negra corre mais riscos de manchas e queimaduras.Laser e luz pulsada nao sao maravilhosos, mas sao a melhor tecnica atualmente para reducao progressiva e permanente de pelos em pessoas com pelos castanhos a pretos e de peles claras ou levemente pigmentadas. E possivel com algumas (4 a 6) sessoes eliminar mais de 80% dos pelos e ter periodos ate de mais de 1 ano sem necessidade de realizar qualquer retoque. Sobram muito poucos pelos e muito finos.Acredite que ja na primeira sessao os resultados serao bastante visiveis e a cada sessao melhorarao ainda mais.Converse com o profissional que ira lhe atender, exija as informacoes e receba um bom diagnostico. So assim obtera resultados consistentes ou a contra-indicacao para o tratamento. Informe-se sobre as novas tecnologias, pois sao menos dolorosas e mais efetivas. Nao acredite em promessas milagrosas, desconfie de equipamentos de baixa fluencia e que necessitam de locoes ativadoras, sao ineficazes.Os lasers mais seguros sao os nd-yag 1064 e os IPL de filtros de corte acima de 640 nm; os lasers de alexandrita 755 e diodo 810 sao os mais eficazes. Para pelos muito claros ou brancos nao use laser ou IPL, so eletrolise funciona bem.Nao existe laser indolor, estes nao funcionam. Ha os que doem muito e os que doem, prefira os com resfriamento cutaneo, sao os mais confortaveis. Use creme anestesico se voce for muito sensivel. Lembre-se: depilacao a cera tambem doi muito e os pelos voltam em 15 dias, quando nao encravam.Em areas como virilha e axila nao so os pelos reduzem como tambem a textura, a cor e a suavidade da pele ficam muito melhores.Faca um teste para ver como sua pele reage, assim evitara surpresas
Ela e sinonimo de vida nao e a toa que uma das grandes preocupacoes do momento e a preservacao desse liquido cada dia mais precioso. Economizar agua e palavra de ordem da nossa era. So nao vale para um caso: hidratar seu corpo.Para ajuda-la a manter a corpo e a saude em dia, destacamos oito motivos que fazem da agua uma das suas melhores amigas.1 Facilita a DigestaoA agua ajuda na formacao de enzimas (substancias que facilitam as reacoes quimicas no organismo) e tambem da saliva e do suco gastrico, que atuam na digestao.2 Combate o InchacoSem uma hidratacao adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar as celulas e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Alem disso, com uma boa irrigacao, o organismo nao retem sodio responsavel pelo inchaco.3 Reduz InfeccoesAo se manter hidratada, voce assegura que seu corpo sera bem nutrido pelo sangue. E ele tambem que transporta minerais, como o ferro importante para fortalecer as defesas do organismo.4 Regula a TemperaturaPor meio da transpirracaoo, a agua evita que o organismo entre em colapso com alteracoes bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.5 Turbina a Performance na MalhacaoO melhor desempenho em atividades fisicas ocorre porque as fibras musculares ficam azeitadas, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de caibras e de contusoes.6 Desintoxica e Previne a CeluliteGrande parte das toxinas e expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de agua na transpiracao. Se nao houver hidratacao suficiente, esse processo e a sua saude! fica comprometido. A agua amolece as fezes, facilitando a eliminacao delas. Todo esse conjunto, aliado a melhora na circulacao sanguinea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.7 Ajuda a EmagrecerIsso acontece principalmente quando ela e consumida junto com fibras soluveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a agua, as fibras incham como uma esponja e dao sensacao de saciedade. A agua tambem pode enganar temporariamente o estomago com sua presenca, mas, como ela nao sofre digestao e absorcao, essa sensacao passa rapidamente e a fome reaparece.8 Melhora a Absorcao dos NutrientesVale lembrar que e o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as celulas, alimentando-as. E so uma hidratacao adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Alem disso, para serem absorvidos, eles precisam da agua. E o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforcam nossas defesas. Ela e sinonima de vida nao e a toa que uma das grandes preocupacoes do momento e a preservacao desse liquido cada dia mais precioso. Economizar agua e palavra de ordem da nossa era. So nao vale para um caso: hidratar seu corpo.Para ajuda-la a manter a corpo e a saude em dia, destacamos oito motivos que fazem da agua uma
das suas melhores amigas.1 Facilita a DigestaoA agua ajuda na formacao de enzimas (substancias que facilitam as reacoes quimicas no organismo) e tambem da saliva e do suco gastrico, que atuam na digestao.2 Combate o InchacoSem uma hidratacao adequada, o volume de sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar as celulas e, consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidratada, sua pele fica bonita e seu cabelo e unhas fortes. Alem disso, com uma boa irrigacao, o organismo nao retem sodio responsavel pelo inchaco.3 Reduz InfeccoesAo se manter hidratada, voce assegura que seu corpo sera bem nutrido pelo sangue. E ele tambem que transporta minerais, como o ferro importante para fortalecer as defesas do organismo.4 Regula a TemperaturaPor meio da transpiracao, a agua evita que o organismo entre em colapso com alteracoes bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.5 Turbina a Performance na MalhacaoO melhor desempenho em atividades fisicas ocorre porque as fibras musculares ficam azeitadas, deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de caibras e de contusoes.6 Desintoxica e Previne a CeluliteGrande parte das toxinas e expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo de agua na transpiracao. Se nao houver hidratacao suficiente, esse processo e a sua saude! fica comprometido. A agua amolece as fezes, facilitando a eliminacao delas. Todo esse conjunto, aliado a melhora na circulacao sanguinea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.7 Ajuda a EmagrecerIsso acontece principalmente quando ela e consumida junto com fibras soluveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a agua, as fibras incham como uma esponja e dao sensacao de saciedade. A agua tambem pode enganar temporariamente o estomago com sua presenca, mas, como ela nao sofre digestao e absorcao, essa sensacao passa rapidamente e a fome reaparece.8 Melhora a Absorcao dos NutrientesVale lembrar que e o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as celulas, alimentando-as. E so uma hidratacao adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Alem disso, para serem absorvidos, eles precisam da agua. E o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforcam nossas defesas.
O uso do gelo como terapia ja existe ha muito tempo e e largamente utilizado na reabilitacao esportiva e/ou em qualquer trauma, mas para que ela seja efetiva temos que realizar a execucao correta, pois, assim como os remedios, a crioterapia tambem tem que ter dose certa.Quando ocorre a lesao aguda, ou seja, um trauma direto, uma torcao, uma distensao, imediatamente coloque gelo no local, se possivel antes dos primeiros 10 minutos pos-lesao, para evitar as reacoes de hipoxia secundaria e aumento do edema; neste caso o gelo atua como controlador da inflamacao e do edema. Permaneca por 20 minutos em uma confortavel posicao de drenagem e repita o procedimento de 2 em 2 horas.E em uma lesao cronica, gelo ou calor? Depende. O gelo e um excelente analgesico, diminui o metabolismo da lesao e pode ser usado sempre que temos a dor como sintoma. No caso da lesao cronica, aquela que persiste por mais de 20 dias, podemos tentar o que mais alivia. Por experiencia com meus atletas, parece ser o gelo mais eficaz na eliminacao da dor nos tendoes e articulacoes e o calor no musculo. Sempre pode haver uma agudizacao da lesao cronica, neste caso e imperativo voltar para o gelo. Regras Basicas:1 - apenas utilize gelo em pedra ou gelo gel pronto (adquire-se em farmacias e similares), nunca use com sal ou ainda recipientes prontos para gelar cerveja, pois a temperatura baixa muito e necrosa a pele.2 - sempre fazer o gelo em repouso. Nao coloque gelo e saia a passear para aproveitar o tempo. A intencao e diminuir o metabolismo, portanto tem que estar em repouso.3 - realize a tecnica em drenagem e com compressao (com uma atadura elastica); caso a lesao seja na perna, fique deitado com a perna acima do coracao e apoiada. No ombro cotovelo ou mao deixe o braco apoiado confortavelmente com uma leve abertura do ombro.4 - nao use o gelo direto na pele, mesmo o gel. Utilize uma protecao de tecido, uma sugestao e usar aqueles saquinhos em que vem sapatos. Gelo queima e atrapalha na recuperacao.5 - fique de 20 a 30 minutos com o gelo e nao ultrapasse este tempo, apos a aplicacao movimente a regiao, ativa e lentamente.6 - em lesoes agudas repita a aplicacao a cada 2 horas por 3 dias, em lesoes cronicas 3 x ao dia e o suficiente.7 - nunca aplique gelo antes da atividade fisica ou no meio dela. Deve-se fazer apos atividade de preferencia apos o banho e dos alongamentos, mas dentro da primeira hora. Isto faz muita diferenca.Mas tambem ha Contra-Indicacoes do uso do gelo. A crioterapia deve ser aplicada com cautela em individuo com hipersensibilidade ao frio, circulacao defeituosa e doencas termorregulatorias. Se apos essas consideracoes a crioterapia for o tratamento escolha desses pacientes, monitoramentos proximos da resposta e ajuste apropriado aos parametros de tratamento sao necessarios. Diminuindo a duracao e ajustando a intensidade da aplicacao, podemos produzir os efeitos desejados sem provocar reacoes adversas. Pacientes portadores de doencas como Fenomeno de Raynaud, Gota, entre outras, devem evitar o uso
vezes, em catequinas que agem em sinergia com a cafeina, que tem sido relacionado com a melhora do condicionamento fisico de endurance, ou seja, melhora a capacidade de execucao dos exercicios e retarda a fadiga muscular. Os efeitos do cha verde na gordura armazenada no corpo sao percebidos na reducao digestiva e no aumento da termogenese no tecido adiposo marrom, por ativacao do beta-adrenoceptor.Cafeina: A cafeina tem excelentes propriedades termogenicas e, por conta disso, e encontrada na maioria dos emagrecedores. Sua funcao e quebrar e mobilizar a gordura, fazendo com que o corpo utilize-a como energia. Outra funcao muito conhecida da cafeina e aumentar os estimulos e evitar a fadiga muscular durante as atividades fisicas.Guarana: O guarana e rico em cafeina e e um dos termogenicos mais consumidos. E um otimo aliado para a queima de gordura e aumenta a resistencia nos esforcos mentais e musculares.Taurina: A Taurina e comumente encontrada em bebidas energeticas. Ela intensifica os efeitos da insulina, sendo responsavel por um melhor funcionamento do metabolismo de glicose e aminoacidos, podendo, inclusive, auxiliar o anabolismo. A Taurina combate tambem o catabolismo muscular.Outras substancias termogenicas ainda incluem pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maca, acelga, aspargos, couve, brocolis, laranja, kiwi, linhaca e ate mesmo agua gelada. Fonte: revista suplementacao.
Prof. Jaime Farfan, o colageno em po permite que o nosso organismo mantenha uma quantidade de massa muscular adequada, ajudando o organismo a utilizar eficientemente suas reservas lipidicas e de acucar. Alem disso, e um eficiente aliado contra processos de flacidez tecidual e quando aliado a atividade fisica torna-se uma excelente fonte proteica capaz que sintetizar massa magra, mantendo assim o aspecto jovial do nosso corpo, aponta.De acordo com Renata Rothbarth, entre dois e tres meses de consumo do suplemento ja e possivel perceber resultados como prevencao a celulite, flacidez e formacao de rugas; melhor hidrataca o da pele, cabelos e unhas; prevencao e envelhecimento estetico ; enrijecimento dos tecidos da pele; aumento da tonicidade dos musculos e auxilio no controle de peso.6. Saude dos ossos e articulacoesEm um artigo, Dra. Jocelem Salgado cita estudos com evidencias de que a suplementacao de colageno hidrolisado apresenta beneficios para o tratamento de osteoartrites, osteoporose e prevencao de problemas articulares em atletas. Em estudos clinicos em varios paises, os pacientes reportam uma reducao significativa da dor. Alem disso, pode-se evitar muitas vezes o uso de analgesicos e outros anti-inflamatorios.7. Mitos, verdades e curiosidades Mito - Reduz celulite: a celulite e resultado de um processo multifatorial, onde ocorre deficiencia da circulacao, retencao de agua, acumulo de gordura e processo inflamatorio. Nao age diretamente na celulite, mas permite que a pele tenha mais elasticidade. Mito - As apresentacoes em mascaras de gelatina (colageno hidrolisado) deixam a pele mais bonita: a aplicacao na superficie da pele nao tem efeito, apenas uma acao hidratante temporaria. Para apresentar os beneficios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida. Verdade: nao tem gordura, nem colesterol. E composto por proteina, sais minerais e agua. Verdade: deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes. O colageno e responsavel pela cicatrizacao e regeneracao dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, ele forma uma matriz onde os minerais se fixam para deixa-los fortes, resistentes e brilhantes. O colageno hidrolisado tem um efeito regenerativo em ossos e articulacoes. A dor da articulacao pode ser reduzida com a ingestao de alimentos enriquecidos com colageno hidrolisado. Com apenas 10g de gelatina por dia, obtem-se o fornecimento ideal desses aminoacidos tao importantes. Para ingerir quantidade de glicina contida em 10g de gelatina, e necessario beber, por exemplo, 3 litros de leite ou comer 160g de carne por dia. Fontes:- Dra. Jocelem SalgadoProfessora Titular de Nutricao do Departamento de Agroindustria, Alimentos e Nutricao da ESALQ/USP/Piracicaba , autora do livro Guia dos Funcionais.- Renata RothbarthGraduada em Nutricao e especialista em Obesidade e Emagrecimento, da Clinica Anna Aslan.
nao podem mastigar comidas solidas como pacientes com cancer no esofago, labio neporiano, cirurgia de reducao de estomago e etc.Cada 100 gramas (g) de carne em po possui 80g de proteinas de alto valor biologico, quase a mesma quantidade das melhores marcas de Whey. Segundo dados do Inmetro, na mesma quantidade de contra-file grelhado sem gordura, sao encontrados 2,02g e no lombo grelhado sem gordura, 3,30g. A ideia dos pesquisadores e oferecer um produto que possa ser encontrado no mercado a um preco acessivel.A nutricionista e pesquisadora da Universidade de Sao Paulo (USP), Suely Prieto de Barros, responsavel pela ideia do produto, explica que a carne em po sera mais acessivel do que os suplementos de proteina disponiveis no mercado, feitos a base de soja, milho, maltodextrinas e aminoacidos sinteticos. Sera, no minimo, 60% mais barato, aponta Suely.Uma industria de alimentos esta elaborando as embalagens e um logotipo para o produto.O lancamento do produto esta previsto para o final deste ano, vamos aguardar, ja que apesar do produto ter sido desenvolvido para suprir necessidades de pacientes em pos operatorio, nada impede sua utilizacao como suplemento para complementar a ingestao diaria de proteinas, ao menos nao foi feito nenhum estudo sobre algum efeito negativo na ingestao da carne em po apenas como suplementacao. O que chama a atencao e a intencao dos pesquisadores em por no mercado um produto de alto valor biologico e de baixo custo.
acordo com os grupos musculares treinados, entre 30 e 40 minutos, costuma-se aproveitar o tempo que falta para completar uma hora ou uma hora e pouco, em um cicloergometro qualquer. Nessa atividade extra ja haveria uma solicitacao lipidica maior, porque glicogenio ja fora requerido em quantidade expressiva na atividade com pesos. Salientamos que essa estrategia nao e utilizada no periodo off season, a nao ser que a pessoa esteja concentrando mais gordura corporal do que o esperado nessa fase da preparacao.Diante disto, e evidente que a aerobiose em jejum e mais eficaz com o objetivo de maior oxidacao de gorduras, contudo, o individuo sempre deve estar atento para nao exagerar no tempo, da intensidade e no uso prolongado desta tecnica, afinal todo exagero na vida e desaconselhado.REFERENCIASCHAMPE, P. C.; HARVEY, R. A.; FERRIER, D. R. Bioquimica Ilustrada. 4 ed. Porto Alegre: Artmed, 1996.BOCK, K.; RICHTER, E. A.; RUSSEL, A. P. et al. Exercise in the fasted state facilitates fibre type specific intramyocellular lipid breakdown and stimulates glycogen resynthesis in humans. J Physiol, v. 564, n. 2, p. 649-660, 2005.PACY, P. J.; BARTON, N.; WEBSTER, J.; GARROW, J. S. The energy cost of aerobic exercise in fed and fasted normal subjects. The American Journal of Clinical Nutrition, p. 764-768, 1985.CURI, R.; LAGRANHA, C. J.; PROCOPIO, J. Ciclo de Krebs como fator limitante na utilizacao de acidos graxos durante o exercicio aerobico. Arq Bras Endocrinol Metab, v.47, n.2, p. 135-143, 2003.AUER, R. N. Progress review: hypoglycemic brain damage. Stroke, v. 17, n. 4, p. 699-708, 1986.DE COURTEN-MYERS, G.; HWANG, J. H.; DUNN, R. S.; MILLS, A. S.; HOLLAND, S. K.; WAGNER, K. R.; MYERS, R.E. Hypoglycemic brain injury: potentiation from respiratory depression and injury aggravation from hyperglycemic treatment overshoots. J Cereb Blood Flow Metab, v. 20, n. 1, p. 82-92, 2000.