A palavra mantra e composta pelas silabas man (mente) e tra (entrega), em sanscrito, antigo idioma da India. Tem origem nos Vedas, livros sagrados indianos compilados pela primeira vez em 3000 a.C. Essas escrituras compoem-se de 4 mil sutras, das quais foram extraidos milhares de mantras, que atribuiam caracteristicas relacionadas aos deuses, como amor, compaixao e bondade. Como o som e uma vibracao, pronunciar ou ouvir os mantras cotidianamente e, para os hindus, a forma de ativar as qualidades divinas, abrindo nossas mentes e nossos coracoes para os planos superiores."Um mantra e basicamente uma oracao", explica o swami Vagishananda, americano radicado na India ha mais de 20 anos, mestre dos canticos relacionados aos Vedas. Repeti-los muitas vezes e a chave para interromper o processo natural de pensamento intermitente, que nos leva de uma ideia a outra sem controle. Quando paramos esse fluxo mental, o corpo relaxa, e a mente se aquieta e se abre a vibracoes sutis, que permitem ampliar a percepcao.Frases poderosasOs mantras nasceram na India e foram adotados por todas as religioes que de la se espalharam pelo mundo. Ha varias linhagens do budismo chines, tibetano, japones e coreano que usam essas frases ritmicas. "Porem, a palavra entrou na linguagem corrente para designar os sons repetidos que levam a um estado de meditacao", explica Edmundo Pellizari, professor de teologia de Sao Paulo.Esse efeito tranquilizante pode ser resultado de oracoes como a ave-maria, o pai-nosso e a gloria-ao-pai, no rosario catolico. "Elas sao as correspondentes cristas dos mantras", explica Moacir Nunes de Oliveira, professor de teologia da Pontificia Universidade Catolica de Sao Paulo. Maior similaridade com os mantras e encontrada no terco bizantino, em que a ave-maria e substituida por uma frase curta (como "Jesus, curai-me").O taoismo, linha filosofica chinesa, inclui praticas com gestos, respiracao, cancoes e meditacao, mas os mantras sao considerados fundamentais por sua praticidade. "Podem ser recitados em quase todas as circunstancias", explica o mestre Wu Jyh Cherng, da Sociedade Taoista do Rio de Janeiro.Os mestres recomendam que se repitam os mantras, as vezes, durante horas a fio, mas no inicio nao precisa ser tanto. "O verdadeiro impacto do mantra pode ser percebido depois de tres horas de repeticao", explica o mestre Vagishananda. Alguns reflexos sao bem mais imediatos, porem. Estudiosos do mantra Mioho - Nam mioho rengue kyo -, relacionam cada silaba a uma area do corpo, que recebem os beneficios da vibracao do som. Assim, nam corresponde a devocao, mio a mente, ou cabeca, ho a boca, ren ao torax, gue ao estomago, kyo as pernas.Faca a experienciaPode-se recitar mantras nos momentos em que sentimos necessidade de nos conectar com as qualidades das quais eles falam: alivio, calma, alegria, amparo, animo. Nao custa tentar - afinal, o minimo que a pratica podera fazer e deixa-lo mais tranquilo e concentrado. A vocalizacao do mantra Om Mani Padme Hum, um dos mais populares, proporciona ao final uma respiracao profunda e relaxante. Ha mantras especificos para evocar vibracoes de cura, alegria e prosperidade, por exemplo, associados aos budas ou as divindades femininas - as taras. Conheca alguns mantras eficientes