E muito comum vermos a pratica de exercicios de alongamento antes de uma rotina de treino com a ideia de que essa pratica seja necessaria para se evitar lesoes. Mas sera que este alongamento pre treino realmente e eficaz para se evitar lesoes?Este ainda e um assunto controverso, mas o que alguns estudos realizados com boa metodologia verificaram e que nao ha uma relacao entre lesao e falta alongamento pre treino.As lesoes que podem ocorrer durante o treino parecem estar relacionadas a falta de condicionamento aerobico e tambem a falta de tecnica na atividade realizada, em nenhum estudo ficou evidente que a falta de alongamento pre treino tivesse sido responsavel por alguma lesao.Tambem observou-se em alguns estudos que a pratica do alongamento pre treino trouxe uma queda na forca nas atividades que foram realizadas em seguida.Para quem sempre se utilizou dos exercicios de alongamento como parte do aquecimento com certeza pode continuar com essa pratica, mas que tenha consciencia de que um bom condicionamento e aquecimento especifico sao fatores mais importantes para a prevencao de lesoes.Mas nao podemos esquecer que a pratica de exercicios de alongamento em dias especificos e importante para manutencao de uma boa amplitude articular (flexibilidade) que pode trazer beneficios tanto na pratica esportiva como na vida cotidiana.Sempre procure a orientacao de um Profissional de Educacao Fisica para uma pratica segura e eficiente de seus exercicios. Materia exibida no Bom Dia Brasil 20/09/2011http://glo.bo/r8uq1vGinastica ao lado do chefe ou dos colegas de trabalho pode render muito mais que musculos. Segundo especialistas, aumenta a produtividadePraticar esporte pode ajudar a conseguir um aumento de salario ou uma promocao. Tres empresas incentivam a pratica de esportes e de exercicios fisicos entre os funcionarios, cada uma do seu jeito.Academia de ginastica ou sede de um grande banco? Resposta: as duas respostas anteriores. O espaco e terceirizado, administrado por uma rede de academias de Sao Paulo, e fica na sede do banco. Os funcionarios pagam de mensalidade menos da metade do cobrado em outras unidades da academia fora da sede do banco.Maria Fernanda Campos, que e analista de RH, nao abre mao de treinar todos os dias. Eu trabalho motivada, que eu pego as energias antes, de manha, treinando, e vou trabalhar com aquele pique total, conta.A gente acredita que isso melhora a qualidade de vida. Consequentemente e menos gente faltando e menos gente gastando com assistencia medica, trabalhando melhor, mais feliz e produzindo mais para gente, avalia Sergio Fajerman, diretor de remuneracao e beneficios.Quem disse que nao da para pular ao lado dos chefes no trabalho? Da, sim. Em uma empresa, os funcionarios tem a disposicao um clube com quadra poliesportiva e uma academia bem montada. Fica tudo no mesmo espaco, entre a linha de producao e toda a parte administrativa.Luis Rogerio Ribeiro e analista de logistica e frequenta o clube da empresa de segunda a sexta, sempre depois do expediente. Muitas vezes, antes de ter o recurso na empresa, eu tentei fazer algumas atividades, mas voce acaba desistindo pelas dificuldades. Aqui dentro e muito mais facil, porque esta aqui. Eu saio do trabalho