thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Aprender a perder.22- Aprender a vencer.23- Encontrar o tipo de kimono cuja modelagem se ajuste melhor ao seu corpo.24- Afiar o surfe, pois voce ainda vai participar do Campeonato Black Belt de Surfe.25- Se o surfe nao for a sua praia, desenvolver outra atividade ao ar livre, para se energizar nos dias fora da academia.26- Aprender a ensinar. O que inclui saber conduzir uma aula completa, planejar o aquecimento especifico para o treino do dia, casar os treinos com coerencia, saber deixar o aluno novamente calmo ao fim do treino para ir para casa, entre outros pontos. Na marrom, o atleta promissor pode dar uma aula com o faixa-preta do lado, como um estagio, um teste, sugere o professor Raphael Abi-Rihan.27- Ler o manual de regras do Jiu-Jitsu da IBJJF.28- Proximo a faixa-preta, participar de treinos simulados de vale-tudo, conhecidos popularmente como treinos de bloqueio e taparia. Situacoes reais de luta sao extremamente importantes para afiar sua defesa pessoal, saber o tempo de entrada de queda e lapidar outros aspectos.29- Raspar o cabelo, nem que seja uma so vez.30- Tentar fazer aulas particulares vitais para dar um refino tecnico e aprender macetes com seu professor.31- Oferecer-se de sparring para seu mestre, especialmente em aulas particulares, em que voce tambem vai aprender muito.32- Montar sua bibliografia basica sobre artes marciais. Quanto mais livros (e videos e DVDs), melhor.33- Lutar, com todas as forcas, para aquele apelido que botaram em voce nao pegar.34- Aceitar o apelido, se pegar.35- Emplacar um bom apelido em algum parceiro.36- Incentivar uma crianca a comecar no Jiu-Jitsu. Afinal, elas sao o futuro do esporte.37- Adquirir autocontrole.38- Usar suas habilidades tecnicas e seu gas para sair de alguma enrascada. Aventuras fazem parte da historia de qualquer grande faixa-preta.39- Nao deixar o seu bom Jiu-Jitsu subir a cabeca mantenha os pes no chao.40- Saber reagir. Nao existe uma cartilha exata sobre como voce deve proceder em cada situacao, mas o professor Carlos Gracie Jr. costuma ensinar uma licao classica. Quando alguem estiver o incomodando, no cinema, no aviao em qualquer lugar, pense antes de agir: se essa pessoa fosse o Brock Lesnar, o que voce faria? Ha horas que voce decididamente tem de interceder, e ir falar com o chato. Mas faca sempre com educacao sem covardia. Seja a pessoa uma velhinha, um grupo de adolescentes ou o campeao dos pesados do UFC.41- Nao deixar nunca de treinar o Jiu-Jitsu basico, bem como a defesa dos golpes.42- Ter um fisioterapeuta camarada, que depois de tantas consultas ja faz aquele desconto quando surge uma nova lesaozinha.43- Ter a sua receita favorita de acai.44- Descobrir a sua melhor hora de treinar, e entender se o seu corpo responde melhor aos treinos duros a noite, a tarde, ou de manha cedo.45- Enviar um e-mail elogiando GRACIEMAG.46- Enviar um e-mail esculhambando GRACIEMAG ou ao menos sugerindo novas pautas.47- Estudar o basico da historia do seu esporte, e saber quem foram e o que fizeram os pioneiros do Jiu-Jitsu.48- Todo faixa-branca ja viu mais de cem vezes, entao nao e voce que vai deixar de assistir:
reveja, volta e meia, as primeiras e gloriosas vitorias do Jiu-Jitsu nos ringues. Afinal, conhecer os feitos de Carlson, Royce, Rickson, Renzo, Ralph e Minotauro, por exemplo, e entender como o Jiu-Jitsu chegou tao longe.49- Apos tantos anos de torcoes, descobrir o golpe para o qual voce nao bate de jeito algum uma chave de pe, uma guilhotina...50- Ser flexivel; descubra seu programa de alongamento favorito.51- Equiparar seu jogo por baixo ao seu modo de lutar por cima ou pelo menos chegar perto disso.52- Medir forcas com atletas de outras modalidades, como wrestlers em torneios de submission, colegas judocas e por ai vai.53- Conversar muito com os mais graduados e velhos mestres.54- Esquecer as bombas.55- Registrar em fotos o auge de sua forma fisica. Alem de servir como acompanhamento, isso vai motivar a nao deixar o shape cair, mesmo com o passar dos anos e das faixas. E voce ainda tera uma bela fotografia para um dia tirar onda com os filhos e netos...56- Fazer uma viagem inesquecivel para lutar ou treinar Jiu-Jitsu com a equipe.57- Representar bem e divulgar a bandeira do nosso Jiu-Jitsu na sua comunidade, e no exterior.58- Testar seus conhecimentos teoricos acerca do Jiu-Jitsu em provas escritas, como as realizadas na Escola Leao Teixeira, no Rio, ou na Universidade do Jiu-Jitsu, em San Diego, entre tantas outras escolas.59- Acostumar-se ao desconforto. Afinal, como dizia Wallid Ismail, e tempo ruim o tempo todo.60- Se dar mal com as mulheres por causa da sua orelha.61- Se dar bem com as mulheres por causa da sua orelha.62- Ter tido no minimo 17 kimonos ate pegar a preta. Se nao, voce nao gastou pano o bastante...63- Doar seus kimonos velhos para projetos sociais e alunos iniciantes.64- Entender a dinamica do seu corpo, afinal cada biotipo se adapta de um jeito diferente ao Jiu-Jitsu. O seu jogo deve estar em sintonia com o tipo de corpo que voce tem.65- Respeitar os faixas-brancas. E azuis, roxas...66- Desenvolver sua flexibilidade mental. Em qualquer campeonato no mundo, e comum voce competir mais tarde ou mais cedo do que o esperado, mudar de area de luta pouco antes do combate... Nesses casos, relaxe e aceite. A ausencia de um pensamento rigido permite que voce tire o melhor de cada experiencia e evolua, ensina nosso colunista Martin Rooney.67- Absorver qualquer nova tecnica que lhe e ensinada, mesmo que nao se torne sua especialidade. Certamente pode ser a de algum oponente.68- Pelo menos uma vez na vida, decidir competir em algum torneio em cima da hora. Lembre que nao existe uma fase perfeita para lutar, va e lute e quem sabe sera a hora perfeita.69- Bater, bater e bater, varias vezes. E, quem sabe, ate dormir num golpe. Faz parte, tudo e aprendizado ate a condecoracao maxima.70- Fazer uma luta (ou va la, no minimo um treino) sem tempo ou pontos, ate pegar.71- No caso de ter amigos em outras academias, visitar novos ambientes. Gostaria de ter ido treinar mais com outros atletas, para testar o meu Jiu-Jitsu sem a pressao dos campeonatos. Sinto falta por nao ter treinado
com o Amaury, Liborio, Roleta, Cachorrao e Pe de Pano, revela Saulo Ribeiro.72- Ser o heroi de alguem nem que seja do seu irmao mais novo.73- Explicar mais de uma vez, a diversos amigos, a filosofia do Jiu-Jitsu, e nao perder a paciencia quando ouvir, Mas luta nao e coisa de ignorante, nao?74- Ser convidado para ajudar na seguranca daquela festa de amigos. Nem que seja para recusar elegantemente, apesar de sentir-se orgulhoso por dentro.75- Ter um Gracie favorito.76- Dar uma moral, do jeito que voce puder, a algum projeto social tocado por voce ou um faixa-preta parceiro seu.77- Ter o Jiu-Jitsu como estilo de vida e aproveita-lo ao maximo. Para isso, deve-se entender que a arte nao se resume a uma modalidade esportiva.78- Descobrir o que e persistencia na propria pele afinal, e quase certo que voce vai ficar um tempo parado por conta de uma lesao. Mesmo assim, nao esmoreca.79- Saber que GRACIEMAG e a melhor revista sobre Jiu-Jitsu no mundo, e sempre pedir para o jornaleiro ou o livreiro amigo separar seu exemplar.80- Decifrar expressoes curiosas como no-de-porco, creonte, calcar a bota, amassa-pao...81- Soltar volta e meia um ... bicho no final da frase, e saber que isso nunca saiu de moda.82- Descobrir o que te motiva antes de um treino e o que serve como alivio apos um dia ruim na academia seja uma musica, um filme, uma leitura ou algum pensamento positivo.83- Desenvolver um estilo proprio como lutador.84- Desenvolver um estilo proprio como professor.85- Entender que cada facanha ou briga desnecessaria nao acrescenta nada a um praticante, e sim representa um passo atras na sua busca pelo reconhecimento no Jiu-Jitsu. Como afirma Saulo: Eu nunca daria a faixa-preta a uma pessoa sem escrupulos, ou melhor, essa pessoa nem treinaria comigo porque eu nao seria capaz de abrir minha alma para ensina-lo.86- Encontrar um meio de tirar prazer das grandes e pequenas coisas no Jiu-Jitsu, desde o aquecimento ate os dias ruins na academia e as derrotas.87- Aprender nocoes de primeiros socorros.88- Aprender a lidar com o medo, a inseguranca e a ansiedade que todos temos, uns mais, outros menos. Por isso a competicao e um dos melhores ambientes para se autoconhecer, nao so como atleta.89- Entender sua responsabilidade como atleta graduado. Se o cara pretende ser professor a responsabilidade e ainda maior, ja que deve ser o exemplo para os que serao seu espelho. O Jiu-Jitsu nao tem apenas a funcao de criar bons lutadores, mas homens capazes, dignos e honrados de levar a bandeira do Jiu-Jitsu adiante. Essa e a maior responsabilidade do faixa-preta, ensina Robert Drysdale.90- Refletir sobre os erros.91- Depois de crescer com o erro, tira-lo dos ombros.92- Enxergar a faixa-preta como um comeco, nao como o fim do caminho. Aprimorei muito meu jogo depois que cheguei na preta, lembra Marcelo Garcia.93- Pelo menos a partir da faixa-marrom, competir tambem sem kimono.94- Inovar nos exercicios. Nao passe o resto da vida fazendo polichinelos.95- Enxergar o mais rapido possivel que a academia nao e lugar de competir, e sim de treinar e tentar posicoes. So
batendo e exercitando suas deficiencias voce vai se tornar um lutador completo. Esse negocio de ganhar treino e bobagem e limita o jogo e o aprendizado, lembra Saulo.96- Experimentar tecnicas de respiracao, Ginastica Natural e ioga, para auxiliar seu desempenho como atleta. Apesar de vistas com desconfianca antigamente, hoje tais recursos estao largamente consagrados por grandes lutadores inclusive do UFC.97- Preparar seu discurso antes da cerimonia de recebimento da faixa.98- Criar a sua propria lista com 50, cem ou 200 metas que voce VAI cumprir ate a faixa-preta.99- Aplicar a principal lei do Jiu-Jitsu (minimo esforco para a maxima eficencia) em sua propria vida. Enfrente os desafios da maneira mais simples possivel, pois certamente este sera o modo mais eficiente.100- Sair da internet e ir treinar!* Os 20 mandamentos ate a faixa-preta1. Nao amarraras.2. Nao afrouxaras.3. Nao mataras treino por motivos bobos.4. Nao faras uso em excesso de alcool.5. Nao faras uso em excesso do bate-estaca.6. Nao usaras kimonos mal-cheirosos nem esqueceras do asseio.7. Nao reclamaras da arbitragem ao fim da luta.8. Nao creontaras respeite seu mestre e sua academia.9. Nao acataras ordens que vao contra seus valores morais.10. Nao seras grosso durante os treinos.11. Nao faras da sua orelha estourada um trofeu.12. Nao sucumbiras a biscoitos, doces e afins.13. Nao ficaras se exibindo seja discreto, afinal, quanto mais exposto mais facil e o alvo.14. Nao falaras demais nem causaras intriga entre os parceiros de treino.15. Nao faras covardia.16. Nao levaras a serio nenhum filme do Steven Seagal.17. Nao contaras vantagem.18. Nao tardaras a soltar o golpe quando o adversario bater.19. Nao descontaras o estresse do dia-a-dia nos parceiros de treino.20- Nao roubaras as Havaianas do colega de treinos.fonte:http://www.graciemag.com
Paixao e uma coisa ridicula mesmo. Na hora do surto psicotico a gente diz coisas que nos deixam com vergonha depois... E puro mico! Pior e que eu me jogo, me deixo levar ao sabor das emocoes e depois, quando volto a ter vida cerebral, quero andar com um saco de papel na cabeca...Mas para mim tudo isso faz parte. O que importa e viver intensamente as emocoes e agradecer a oportunidade de encontrar, ao longo da vida, pessoas tao apaixonantes. Meus amigos de todos os dias. E preciso um tempo fora do am-biente de trabalho para que possamos curtir com descontracao tudo de bom que cada um traz dentro de si. O ano esta acabando e com ele finalizo mais um ciclo. E hora de deixar pra tras tudo que foi dor e desconforto, tudo que nao deu certo (sabendo que isso tudo foi um aprendizado importante para o meu crescimento) e me preparar para iniciar uma nova etapa na minha vida que, espero, seja de muita satisfacao pessoal, porque eu mereco! Estendo os bracos para esse universo maravilhoso repleto de amor e harmonia. Feliz 2010 para todos nos!! Hoje eu acordei pensan-do em voce. Fazer o que?! E dar tempo ao tempo...Pelo menos estou bem na foto!! " Mas e claro que o sol vai voltar amanha, mais uma vez, eu sei... Escuridao ja vi pior, de endoidecer gente sa, espera que o sol ja vem..."Em dias assim, quando eu me levanto de mal com o mundo, lembro sempre dessa musica do grande Renato Russo. O sol nasce todos os dias e com ele novas expectativas, novas experiencias, novas possibilidades... FERIAS!!! Agora e so alegria, sol, praia e muita agua de coco!!!!Estou muito bem, obrigada!!! Amigos sao quase tudo "Cada pessoa que passa em nossa vida, passa sozinha. E porque cada pessoa e unica e nenhuma substitui a outra! Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e nao nos deixa so porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nos"Com meus amigos me atrevo a ser eu mesma, e eles idem. Nos aceitamos como somos e nos apreciamos por isso. Adoro te-los em minha vida. Sigo tranquila porque sei que nao importa o que aconteca, no final estaremos juntos para comemorarmos ou nos consolarmos. Tenho poucos, mas sao os melhores. "Na minha opiniao existem dois tipos de viajantes: os que viajam para fugir e os que viajam para buscar."Erico Verissimo Esta e a ultima postagem de 2009. Registro aqui o quanto esse blog foi importante para mim, servindo como um espelho para que eu parasse e fizesse uma reflexao sobre alguns pensamentos e sentimentos. Valeu!! Nos vemos qualquer dia em 2010. A vida me espera!!! Fui... O sexo e apenas uma sombra do amor. A verdadeira intimidade ocorre quando o corpo ja esta gasto e o afeto permanece. O laco que prende os coracoes e que promove o sentimento de aceitacao e nao o envolvimento carnal.Quando sabemos que somos amados pelo que somos, nos tornamos mais saudaveis mentalmente e nos expressamos com maior intimidade. Por
Esse era o meu gatinho Said. Conviveu comigo durante doze anos... morreu dia tres de dezembro devido uma intoxicacao com veneno para ratos. Fiz o que estava ao meu alcance para cura-lo, mas infelizmente ele nao resistiu. Sinto falta dele pela casa tirando o seu cochilo, e da sua alegria quando eu chegava da rua, corria ao meu encontro. Chorei muito com a sua morte, e ainda choro quando me lembro dele. Ha quem diga que sou boba porque choro por um gato, mas nao me sinto boba, se eu choro e porque ele era importante para mim, e fez parte da minha vida durante muito tempo. Nunca irei esquece-lo. Lembro-me de que ele pulava no meu colo para ganhar carinhos e afagos, eu o tratava como uma pessoa, acho que e por isso que estou sentindo muito a sua morte. Foram quase duas semanas vendo-o sofrer sem querer comer nem beber... me partia o coracao ve-lo doente, tristinho pelos cantos da casa. Cada dia me convenco mais de que o apego sempre traz a dor da perda. Ele sempre fara parte das minhas recordacoes, e sempre tera um lugar no meu coracao. A voce Said todo o meu carinho, espero que eu tenha cuidado de voce como voce merecia, porque mesmo sendo um gato, Deus te criou para ser amado e cuidado. Sorri quando a dor te torturarE a saudade atormentarOs teus dias tristonhos vaziosSorri quando tudo terminarQuando nada mais restarDo teu sonho encantadorSorri quando o sol perder a luzE sentires uma cruzNos teus ombros cansados doridosSorri vai mentindo a sua dorE ao notar que tu sorrisTodo mundo ira suporQue es feliz.Charles Chaplin Certa vez, uma imperatriz romana perdeu suas joias preciosas. Foi anunciado por todo o imperio que quem encontrasse suas gemas perdidas antes de trinta dias receberia uma grande recompensa, mas os que as devolvesse depois de passado trinta dias seria executado. Samuel, um rabino Judeu, encontrou as pedras preciosas, mas as devolveu apenas depois de passado os trinta dias do prazo. "O senhor esteve viajando?", perguntou- lhe a Imperatriz romana. "Nao, eu estive em casa." "Talvez nao soubesse o que havia sido proclamado?" "Nao, eu sabia exatamente o que havia sido proclamado." disse Samuel. "Entao porque nao devolveu essas coisas, minhas joias, antes de se expirassem os trinta dias?" Agora tera de ser executado." "Eu queria mostrar para a senhora que devolvi as suas preciosas joias perdidas, nao por medo, mas exclusivamente por temor a DEUS.""Tudo e infinito, nebuloso e transitorio; so a virtude e clara"Paulo Coelho E dificil falar sobre pai, porque fui criada sem um. Entretanto eu sei que um pai deveria ser acolhedor, amoroso e paciente com os seus filhos, sobretudo ama-los sobre todas as circunstancias. Ser pai e chegar cansado do trabalho e tirar um tempo para brincar com os filhos, e saber ouvi-los ainda que o assunto nao seja interessante, e compreender que o amor deve estar acima de qualquer dificuldade. Crescer sem pai e muito triste, porque pai e referencia para os filhos, sobretudo e exemplo. Portanto, voce que e pai saiba
que sua responsabilidade e enorme na criacao dos seus filhos, porque eles o imitarao sempre, e o bom seria se tivessem apenas bons exemplos a serem imitados, e nao um atestado de maus exemplos. Filho e para sempre, e educa-los nao e missao so da mae, mas de ambos. Fico muito triste quando vejo homens engravidando mulheres e sumindo depois como se ela tivesse uma doenca contagiosa, e se esquecendo que ela carrega dentro de si uma vida que tambem e parte dele, pior ainda quando o cretino pede para elas tirarem a crianca, como se isso fosse a coisa mais natural do mundo. Cresci sem um pai, e nos momentos em que mais precisei de um estive sozinha, passei por momentos dificeis, juntamente com minha familia, mas gracas a Deus sobrevivemos, e crescemos tanto em estatura quanto em virtudes. O tempo passa, as coisas mudam,mas aquele vazio permanece para sempre, e como se voce tivesse deixado de viver uma parte da sua vida, como se ela tivesse sido roubada de voce, Hoje eu sei que nao adianta saber que se tem um pai, mas que esse pai esteja presente na sua vida, para que depois voce tenha boas recordacoes dos momentos vividos.
Dizem que a mulherE o sexo fragilMas que mentiraAbsurda!Eu que faco parteDa rotina de uma delasSei que a forcaEsta com elas...Vejam como e forteA que eu conhecoSua sapienciaNao tem precoSatisfaz meu egoSe fingindo submissaMas no fundoMe enfeitica...Quando eu chego em casaA noitinhaQuero uma mulher so minhaMas pra quem deu luzNao tem mais jeitoPorque um filhoQuer seu peito...O outro ja reclamaA sua maoE o outro quer o amorQue ela tiverQuatro homensDependentes e carentesDa forca da mulher...Mulher! Mulher!Do barroDe que voce foi geradaMe veio inspiracaoPra decantar voceNessa cancao...Mulher! Mulher!Na escolaEm que voce foiEnsinadaJamais tirei um 10Sou forteMas nao chegoAos seus pes... Quando o velho morreu em uma casa de repouso em uma pequena cidade da Australia, todos pensavam que ele faleceu, deixando nada de valor. Mais tarde, quando as enfermeiras retiraram seus poucos pertences , elas encontraram este poema. Seu significado e conteudo era tao impressionante que o pessoal fez copias do poema e se espalhou rapidamente para todos os funcionarios do hospital.Uma enfermeira levou uma copia para Melbourne ...O homem velho com unico testamento ja apareceu nas revistas de Natal em todo o pais, bem como em revistas para psicologos.E esse velho, um mendigo que morreu em uma cidadezinha na Australia, agora explode profundidade de sua alma. Leia o poema:O Velho RabugentoO que voce ve?O que voce pensa quando olha para mim?Um homem rabugento, nao muito sabio,Incerto de habito com os olhos distantes?Que dribla sua comida e nao faz nenhuma resposta.Mesmo quando voce diz em voz alta "Eu gostaria que voce tentasse!"Que parece nao perceber as coisas que voce faz.E para sempre esta a perder a meia ou sapato?Que, resistindo ou nao, permite que voce faca o que quiser,Com banho e alimentacao ao longo do dia, para preencher?E isso que voce esta pensando? Isso e o que voce ve?Entao abra seus olhos, enfermeira. Voce nao esta olhando para mim.Eu vou te dizer quem eu sou. Mesmo sentado aqui tao quieto,Em sua disposicao e comendo a sua vontade.Eu sou uma pequena crianca de 10 anos que vive com pai e mae,Irmaos e irmas que se amam.Rapaz de 16 anos, com asas nos pes, sonhando para encontrar o amor da sua vida no outro dia.Um noivo que em breve fara 20 anos, cujo o coracao pula, ciente dos votos que prometeu fazer.Agora tenho 25 anos, e tenho meu bebe, que precisa da minha lideranca, saude e casa.Um homem de 30 anos! Meu bebe tem crescido rapidamente, estamos conectados um ao outro, num vinculo inquebravel.Aos 40, meus filhos crescem e saem de casa,Mas minha mulher esta ao meu lado para nao me deixar sofrer.50 anos agora, e outra vez, tenho criancas abracando meus joelhos. Dias de escuridao estao sobre mim, agora minha mulher esta morta.Olho para o futuro e tremo de pavor.Agora vivo para as criancas e para o bem de meus filhos.Agora sou um homem velho e a natureza e cruel.Bullying, faz a velhice parecer idiota.O corpo que cai aos pedacos, vejo a grandeza e o poder partir.Existe agora uma pedra, onde eu tive uma vez o coracao.Mas dentro desta velha carcaca, um jovem ainda
habita,E de vez em quando, ouco ruidos pulsantes,Lembro-me das alegrias e lembro da dor.Estou amando e vivendo a vida como antes.Penso que haviam poucos anos e se passaram muito rapidamente.E aceitar o fato gritante, que nada e para sempre.Entao abra seus olhos, as pessoas! Abra e veja.Nao sou um homem rabugento.Olhe mais de perto, veja-me!