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na vida e congruencia. Um senso de unidade, onde os elementos do nosso fisico, emocional e corpos mentais trabalham sinergicamente com as outras e acrescentar ao que cada um pode fazer individualmente. Considere o nosso corpo fisico, emocional e mental, o corpo do motor, eo motorista de um carro. Nosso corpo fisico e como o corpo do carro - bonito para olhar e cheio de potencial dinamico, mas relativamente inutil sem um motor para empurra-lo e um motorista para dirigir o seu curso. O motor do carro e como o nosso coracao, a fonte de energia interna e emocional para todo o movimento produtivo. Sem ele, nos ir a lugar nenhum, e ainda tao poderoso e apaixonado que possa ser, ele tambem permanece inutil sem um veiculo no qual se expressar ou um driver paraorientar o seu energia. O motorista e a nossa mente - nossa fonte de sabedoria e clareza para ver e navegar o nosso caminho ao longo do caminho. O papel do motorista e igualmente vital, mas sem o corpo do carro e do motor, ele tambem vai ficar de pe na beira da estrada com o seu polegar para fora, a espera de uma carona. Como tal, os nossos pensamentos, sentimentos e acoes AreEqual parceiros em uma jornada interdependentes, que podem fluir com a potencia e eficiencia de um carro de corrida de formula um, ou parar, gaguejar e, finalmente, quebrar, como um carro antigo. CORPO + MENTE + EMOCOES = ESPIRITO Quando os nossos coracoes e mentes estao alinhados com o que pedimos aos nossos corpos para fazer, coisas incriveis comecam a acontecer. Este espaco de confluencia -o positivo aproximacao entre corpo, mente e emocoes - e o que cria o "espirito" verdade por tras de qualquer esforco ou exercicio. Quer escalar, correr uma maratona, rehabbing uma lesao ou curar uma doenca, nossos momentos de congruencia positivo e verdadeiro alinhamento sao marcados com niveis de fluxo e de realizacao que muitas vezes ultrapassam as nossas expectativas e explicacao! Nos todos experimentamos essa sensacao de fluxo em um momento ou outro nos esportes, no trabalho, expressao criativa ou com a pessoa amada. Nesses momentos nao estamos preocupados com os resultados, para se alcancar um determinado fim ou o que vaiacontecer a seguir. Estamos simplesmente e puramente no momento. Conectados nopresente . Nos vamos de surfar na onda de beingpart da onda em si. De correr na pista para sentir como se nossos pes nao sao nem mesmo tocar o chao. Dinamica e expressiva, mas totalmente natural e espontaneo. Esses momentos de fluxo sao muitas vezes vistos como extraordinario e inexplicaveis "desvios da normalidade", mas na verdade eles estao simplesmente fora vislumbres de uma congruencia interna que esta disponivel para todos nos, de todos os tempos. Entao, como vamos facilitar essa sensacao de congruencia em nossa vida diaria? O pleno resposta a esta pergunta e, talvez, para alem do escopo deste artigo, mas a seguintes passos, podera ir no caminho para a criacao de um fortalecimento do senso de interiores conexao com o mundo externo, e ajuda-lo a integrar
a sua mente, do corpo e emocoes no espirito do que voce deseja. Passo 1: Torne-se consciente Assim como voce pode avaliar a sua fisiologia (postura, estabilidade, etc ...) antes de criacao de um programa de treinamento fisico, o primeiro passo para integrar as forcas de seu corpo, mente e emocoes e observa-los em relacao uns aos outros, e para o que voce realmente deseja alcancar. Como Louis L. Hay diz em seu livro "Cure Seu Corpo": Pare por um momento e pegar o seu pensamento. O que voce esta pensando direito agora? Se os pensamentos moldam a sua vida e experiencias, que voce iria querer isso para tornar-se verdade para voce? Se e um pensamento de preocupacao, raiva ou magoa ou vinganca, como voce acha que esse pensamento vai voltar para voce? Se queremos uma vida alegre, precisamos ter pensamentos alegres. Se quisermos uma vida prospera, precisamos ter pensamentos prosperos. Se queremos uma vida amorosa, devemos ter pensamentos amorosos. O que quer que mande mentalmente ou verbalmente, voltara a nos em forma de vida ... Esteja disposto a mudar as suas palavras e pensamentos, e ve sua vida mudar. E o seu poder e sua escolha. Ninguem pensa em sua mente, mas voce. 6 Escolha uma area de sua vida que voce gostaria de melhorar ou conseguir alguma coisa especiais, e ter um momento para avaliar honestamente o seu "estado" do corpo, mente e emocoes em relacao a esta area. Assista para ver como seus pensamentos se traduzem em sentimentos e emocoes, e como essas emocoes fortalecer (ou enfraquecer) o seu acoes em direcao a seu objetivo. Voce tem uma visao clara em sua mente o que voce realmente deseja? Voce pode sentir em seu corpo o que seria a sensacao de ter ou atingir essa meta? Sao os seus pensamentos, sentimentos e acoes de trabalho conjunto para apoiar o seu caminho rumo a este objetivo, ou sao as suas areas de incongruencia? Qual dos tres elementos sao mais fortes? Quais sao terra arrendada voce para tras? Em uma escala de 1-10, onde voce estaria se 10 e a unidade absoluta e poder? Passo 2: Comece com seu corpo Se os seus pensamentos e as emocoes nao estao em plena sintonia com o lugar onde voce quer ir, uma das maneiras mais rapidas e eficientes para mudar a sua energia interna e de mudar o que voce faz com seu corpo. Se voce esta se sentindo chateado, estressado ou frustradas, muitas vezes o melhor primeiro passo e parar o que esta fazendo, ter um profundo respiracoes ou ir para um passeio fora. Esta variacao positiva na fisiologia geralmente tem um efeito tao positivo sobre nossos estados mentais e emocionais. Quando passamos fisicamente nos mudanca de energia, e esse movimento muitas vezes nos permite ver e experimentar as nossas circunstancias, com nova perspectiva. Nas palavras do mundialmente renomado palestrante motivacional e pessoal tecnico Tony Robbins, "Proposta cria emocao", o que pode explicar por que muitas vezes nos sentimos melhor com nos mesmos, depois de termos um treino. Passo 3: Veja a visao
mais alta Depois de ter elevado o seu "estado" em geral positivo, o primeiro passo para alcancar a verdadeira realizacao em qualquer area e ter clareza sobre o que voce realmente quer. Costumamos medir as nossas ambicoes e tomar decisoes sobre o nosso potencial com base em opinioes de outras pessoas ou o que temos experimentado ou alcancados no passado, mas raramente paramos para realmente nos perguntar: "Quem eu realmente quero ser? O que eu quer fazer? E por que? " Peca sua mente o que sua visao mais elevada para a sua vida, e ouvir o que diz. Na verdade os unicos limites que existem no nosso mundo sao aquelas que impomos a nos mesmos ou permitir que outros nos impoem. Tire um tempo para criar e escrever para baixo sua visao final para o seu corpo, desporto ou vida. Veja o resultado final em tantos detalhes e cores como voce pode conjurar. Se voce tem uma doenca fisica, nao se concentre sua energia mental em "curar" seu corpo, mas vendo e tentando descobrir o seu corpo inteiro e curado. Passe o tempo a cada dia tentando descobrir sua visao absoluta final, e cada dia trabalhamos para tornar essa visao maior, mais brilhante, mais elevado. Passo 4: Criar o sentimento de que a Vision Depois de ter criado uma poderosa visao, e inspirando em sua mente para o que voce realmente deseja, o proximo passo e deixar que a imagem mental permeiam seu corpo emocional e sentir o que sentiria como para trazer esta visao em realidade. Tire alguns momentos para estar, respirar e mover-se como voce seria se voce tivesse ja alcancado o seu objetivo. Encarnar o sentimento de sua visao final no formulario preenchido. Em ultima analise, nao importa o que voce quer em sua vida, voce quer por causa de como voce acha que vai fazer voce se sentir. Por que voce quer perder peso? Entao voce vai se sentir mais energico. Por que voce quer ganhar a corrida? Entao voce vai ter uma sensacao de realizacao. A chave para criar fluxo congruentes em seu corpo e identificar o sentimento emocional debaixo de sua meta e, em seguida, gerar esses sentimentos em seu corpo - com antecedencia. Faca uma lista de todas as coisas em sua vida que lhe sentimentos semelhantes aos seu objetivo vai lhe trazer, e entao preencher sua vida com atividades que desenvolvem o ritmo desse sentimento. O sucesso gera sucesso e realmente como voce aprender a criar esses sentimentos positivos em sua vida diaria (mesmo em pequenas coisas), duas coisas acontecem. Primeiro, voce se torna menos dependente do seu externalcircumstances experimentar satisfacao na sua vida, e segundo, voce realmente gerar uma vibracao em seu corpo que voce ajusta para as experiencias que voce realmente deseja. Em seu livro Cleanse e Purify Thyself Dr. Richard Anderson explica desta forma: ... Nossos pensamentos e sentimentos emitem ondas especificos (como ondas de radio) de energia e as vibracoes que influenciam os padroes de dentro de nossos corpos. Os padroes de pensamento negativo e automaticamente sensacao criar padroes
fisicos que resultam na doenca. Os padroes de amor e alegria criar automaticamente fisica padroes que resultam em saude, forca e vitalidade.Passo 5: Leve o sentimento em Acao Criar um programa de atividade fisica em sua vida que nao so apoia a sua goalsin um sentido fisico, mas tambem serve para expandir a sua visao mental e capacitar suas emocoes. Faca um compromisso de estar ciente de suas acoes e em caso de duvida, basta fazer a pergunta: "Sera que esta atividade de apoio a minha ultima visao em todos os niveis? " As accoes mais voce assumir o mundo exterior que fazem voce se sentir bem consigo mesmo, a forma mais rapida e poderosamente a mente eo coracao entra em alinhamento com o seu objetivo. Eu acredito que nos nascemos em um mundo de possibilidades verdadeiramente ilimitadas. Ao lancar o mais na era da tecnologia, podemos perceber que os avancos mais profundos e realizacoes cientificas nao sera encontrado nas invencoes externa, mas nos avancos da nossa "tecnologia interna propria, como aprendemos a aproveitar intensamente tudo o que pensamos, sentimos dizer e fazer no verdadeiro espirito do que desejamos. Julio tafforelli e escritor e coach de vida holistica. Sua obra escrita se estende desde a poesia a longa-metragem. Sua vasta clientela de empresarios e atletas, para os diretores de cinema e aventureiros espirituais de todas as esferas da vida.
sentimentos, que seriam uteis, permitindo aos seres humanos estimar o valor das coisas as quais deve adaptar-se, distinguindo o benefico do nocivo. Nas palavras do autor : " a observacao mostra quao desadaptativos sao os fenomenos emocionais. As emocoes ocorrem precisamente quando a adaptacao e obstaculizada por qualquer motivo"..."A analise das reacoes corporais nas emocoes evidenciam que a pessoa nao realiza movimentos adaptativos, mas, ao contrario, reacoes que lembram instintos primitivos indefinidos." ..."Longe de ser o lado psiquico de um instinto, a emocao representa uma confusao desse instinto," Outros autores, porem, consideram as reacoes afetivas como fatores favorecedores da adaptacao e da sobrevivencia, induzindo determinadas condutas e inibindo outras. Para eles, mesmo emocoes intensas, tidas como desorganizadoras, poderiam favorecer a sobrevivencia, porque a desorganizacao seria seletiva, eliminando algumas acoes mas permitindo que outras acontecessem. A nosso ver, quando dentro de determinados limites, a participacao afetiva reforca o componente cognitivo, dando maior sabor as vivencias do cotidiano e facilitando os comportamentos adaptativos. Contudo, acima do limite, as emocoes comprometem a capacidade de raciocinio e, abaixo, como ressalta Damasio em "O Erro de Descartes", a afetividade escasseia, empobrecendo a vida.
Elias Ashmole Franz Bardon Francis Bacon Harvey Spencer Lewis (AMORC) Isaac Newton Jiddu Krishnamurti Joseph Beuys Leonardo da Vinci Louis Claude de Saint-Martin Michael Maier Paracelso Plotinus (Neo Platonismo) Raimundo Irineu Serra Ralph Waldo Emerson Ramon Llull Raul Seixas Rene Descartes Robert Fludd Samael Aun Weor Walt Whitman William Shakespeare [editar] Outras personalidades misticasSeculos pre-ManifestosRainha Santa Isabel (alquimia das Rosas), Nostradamus, Michael Servetus, Luis Vaz de Camoes, John Dee, Giordano Bruno, Heinrich Khunrath, Lutero, Caspar Schwenckfeld, Sebastian Franck, Valentin Weigel, Johann Arndt Seculos XVII e XVIIIComenio (Jan Amos Komensky), Gottfried Wilhelm Leibniz, Alessandro Cagliostro, Johann Wolfgang von Goethe, Conde de St. Germain, Johann Sebastian Bach Seculos XIX e XXVitor Hugo, Paschal Beverly Randolph, Edward Bulwer-Lytton, Franz Bardon, Franz Hartmann, William Wynn Westcott, Samuel Liddell MacGregor Mathers, Richard Wagner, Rudolf Steiner, Max Heindel, Arnold Krumm-Heller, Reuben Swinburne Clymer, Harvey Spencer Lewis, George Alexander Sullivan, Hermann Hesse, J. van Rijckenborgh, Samael Aun Weor,Bhagwan Shree Rajneesh - Osho. [editar] Correntes Misticas O Olho que tudo ve ou Olho da Providencia que aparece na torre da Catedral de Aachen.Sao doutrinas ou correntes de pensamento que podem ser consideradas vertentes do Misticismo:Alta Magia Pratica de Franz Bardon Budismo Cabala Cristianismo mistico Gnosticismo Grande Fraternidade Branca Martinismo Rosacrucianismo Santo Daime Sufismo Taoismo Xamanismo Yoga Essenios Misticos Orientais Uma grande estatua em Bangalore retratando Shiva meditando Buda Lao Tse Swami Sivananda Zoroastro Ramana Maharshi Bhagwan Shree Rajneesh - Osho [editar] Ver tambemAlquimia Essenios Esoterismo Hermetismo Magia Ocultismo Teosofia Rosacrucianismo Deus Parapsicologia Neuroteologia Pseudociencia [editar] Ligacoes externasCurso de Alta Magia de Franz Bardon Curiosidades sobre Franz Bardon e cursos Ordem Martinista dos Essenios Site sobre os fenomenos da pesquisa psi Wikipedia em Ingles Notas James, William. The Varieties of Religious Experience: A Study in Human Nature. ISBN 0-679-64011-8 Do livro: Jacob Boehme - O Principe dos Filosofos Divinos pagina 29 (Titulo original: BOEME (RAD10 - SUPREMA GRANDE LOJA - AMORC) 1o Edicao em Lingua Portuguesa, Setembro de 1983 Biblioteca Rosacruz. Composto e Impresso na Grande Loja do Brasil - Curitiba, Parana * ::Lewis, Ralph M., ALQUIMIA MENTAL, Biblioteca Rosacruz, Editora Renes, Rio de Janeiro, numero XX, 1982. Os Misterios Eleusinianos, ou Religiao de misterios em geral, nao necessariamente envolvendo o misticismo; o significado presente do termo surgiu, antes, via Platonismo e Neoplatonismo, que faz referencia a iniciacao de Eleusinian como uma metafora para a "iniciacao" as verdades espirituais.
(1991). The Shambhala Dictionary of Buddhism and Zen. Boston: Shambhala. Thich Nhat Hanh. BBC (2006-04-04). Pagina visitada em 2008-05-25. "Thich Nhat Hanh is a world renowned Zen master, writer, poet, scholar, and peacemaker. With the exception of the Dalai Lama, he is today's best known Buddhist teacher" Thich Nhat Hanh. Time (November 5, 2006). Pagina visitada em 2008-05-25. "One of the most important religious thinkers and activists of our time, Nhat Hanh understood, from his own experience, why popular secular ideologies and movements?nationalism, fascism, communism and colonialism?unleashed the unprecedented violence of the 20th century.[...] Nhat Hanh, now 80 years old and living in a monastery in France, has played an important role in the transmission of an Asian spiritual tradition to the modern, largely secular West." McCracken, L., Gauntlett-Gilbert, J., and Vowles K.E. (2007). "The role of mindfulness in a contextual cognitive-behavioral analysis of chronic pain-related suffering and disability", Pain 131.1:63-69. Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., and Walach, H. (2004). "Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis", Journal of Psychosomatic Research 57:3543. Williams, J.M.G., Duggan, D.S., Crane, C., and Fennell, M.J.V. (2006). "Mindfulness-Based cognitive therapy for prevention of recurrence of suicidal behavior", J Clin Psychol 62:201-210. BibliografiaBell, L. G. (2009). "Mindful Psychotherapy". J. of Spirituality in Mental Health 11:126-144. Bishop, S.R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., et al. (2004). "Mindfulness: A Proposed Operational Definition", Clin Psychol Sci Prac 11:230241. (Em ingles) Fischer-Schreiber, Ingrid, Franz-Karl Ehrhard, Michael S. Diener & Michael H. Kohn (trans.) (1991). The Shambhala Dictionary of Buddhism and Zen. Boston: Shambhala. ISBN 0-87773-520-4 Germer, Christopher K.; Siegel, Ronald D. & Fulton, Paul R. (2005). Mindfulness and Psychotherapy. The Guilford Press. ISBN: 1593851391 Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., and Walach, H. (2004). "Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis", Journal of Psychosomatic Research 57:3543. Hanh, Thich Nhat (2004). Os cinco treinamentos para a mente alerta. Vozes. ISBN: 8532630308. Kabat-Zinn, John(2009). Achtsamkeit fur Anfanger. Freiamt a. Sch.: Arbor-Verlag. ISBN 978-3-936855-61-6 McCracken, L., Gauntlett-Gilbert, J., and Vowles K.E. (2007). "The role of mindfulness in a contextual cognitive-behavioral analysis of chronic pain-related suffering and disability", Pain 131.1:63-69. Melemis, Steven M. (2008). Make Room for Happiness: 12 Ways to Improve Your Life by Letting Go of Tension. Better Health, Self-Esteem and Relationships. Modern Therapies. ISBN 978-1-897572-17-7 Williams, J.M.G., Duggan, D.S., Crane, C., and Fennell, M.J.V. (2006). "Mindfulness-Based cognitive therapy for prevention of recurrence of suicidal behavior", J Clin Psychol 62:201-210. Williams, Mark, John Teasdale, Zindel Segal, and Jon Kabat-Zinn (2007). The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. Guilford Press. ISBN 978-1-59385-128-6.
What is Mindfulness? The mindfulness practices that are learned on the course come from Buddhist meditation but they are skills that anyone can use and are taught in a completely non-religious way. In fact, we all have the ability to be mindful. It is simply something that we need to develop with practice. This is exactly what Mindfulness Training teaches us to do and is why homepractice is such an important part of the course. On the course, you will learn practices such as the Body Scan, Mindful Movement and Sitting Meditation but the aim is to be able to take what you learn in these practices into your everyday life.Mindfulness ... Is simply about paying attention and coming into the present moment. This means that you can begin to experience your life with exquisite vividness. It means learning to step out of constant doing and allowing yourself time for simply being. It means taking time to pause and come back to your present moment experience time and time again. This means that you are present for everything - the beautiful aspects of your experience and also the uncomfortable and the boring. It means learning to recognise when your mind is caught in unhelpful thought patterns, to gently untangle yourself and come back to the present moment. Mindfulness is not ...Just relaxation or making your mind blank or forcing positive thinking or suppressing unpleasant thoughts or emotions.Mindfulness Training ...Helps you to learn to see things as they are. It also helps you to let go of judgements, to be gentle with yourself. Mindfulness has been called "affectionate attention". It deepens our potential for kindness and understanding through developing our capacity to be present in each moment with an open-hearted attention to our experience.Mindfulness ...Helps us to step back and see our situation more clearly. This allows us to make wiser choices and to take better care of ourselves because bringing moment-to-moment awareness to stressful situations helps us to cope with them more effectively. It changes our relationship to our pain, our difficulties, our anxieties and our obsessions. It is a way of coming back to ourselves and living our lives more fully.Benefits of Mindfulness Practice Increased ability to relax. Greater energy and enjoyment of life. Improved self-confidence. The ability to cope better with both long and short term stressful situations. Lasting decreases in physical and psychological symptoms. Mindfulness is an invitation to move towards greater balance, control and participation in your life. As praticas de atencao que sao aprendidas no curso vem de meditacao budista, mas eles sao habilidades que qualquer pessoa pode usar e sao ministradas de uma maneira completamente nao-religiosa. Na verdade, todos nos temos a capacidade de estar atento. E simplesmente algo que precisamos desenvolver com a pratica. Isso e exatamente o Treinamento de Mindfulness ensina e a fazer e e por isso que a pratica em casa e uma parte tao importante do curso. No curso, voce aprendera praticas como o Escanemento Corpo, Movimento Consciente e meditacao sentada, mas o objetivo e ser capaz de tomar o que
aprender em tais praticas em seu cotidiano. Mindfulness ... E simplesmente sobre a atencao e chegando ao momento presente. Isso significa que voce pode comecar a experimentar a sua vida com vivacidade requintado. Significa aprender a sair da constante fazer e permitir a si mesmo tempo para simplesmente ser. Significa tomar tempo para parar e voltar ao seu tempo presente momento, a experiencia eo tempo novamente. Isto significa que estao presentes em tudo - os aspectos bonitos de sua experiencia e tambem os incomodos e os chato. Significa aprender a reconhecer quando sua mente esta presa em padroes de pensamentos inuteis, que gentilmente desembaracar-se e voltar ao momento presente. Mindfulness nao e ... Relaxar ou fazer a sua mente em branco ou forcando o pensamento positivo ou supressao de pensamentos desagradaveis ou emocoes. Treinamento da Consciencia ... Ajuda voce a aprender a ver as coisas como elas sao. Ela tambem ajuda voce a deixar ir de decisoes, para ser gentil com voce mesmo. Mindfulness tem sido chamado de "atencao carinhosa". Aprofunda o nosso potencial de bondade e compreensao atraves do desenvolvimento de nossa capacidade de estar presente em cada momento com uma atencao de coracao aberto a nossa experiencia. Mindfulness ... Ajuda-nos a recuar e ver a nossa situacao com mais clareza. Isso nos permite fazer escolhas mais inteligentes e cuidar melhor de nos mesmos, porque trazer momento a consciencia de momento a situacoes de estresse nos ajuda a lidar com eles de forma mais eficaz. Mindfulness muda a nossa relacao com as nossas dores, nossas dificuldades, nossas ansiedades e nossas obsessoes. E uma maneira de voltar a nos mesmos e viver a nossa vida mais plenamente. Beneficios da pratica da atencao plena Aumento da capacidade de relaxar. Mais energia e alegria de viver. Melhoria da auto-confianca. A capacidade de lidar melhor com a longo ea curto prazo situacoes estressantes. Duradoura diminui em sintomas fisicos e psicologicos. Mindfulness e um convite para avancar para um maior equilibrio, controlo e participacao na sua vida.