Autor: Seiiti Arata Jr. 12 Comments Sera que um timer de cozinha em formato de tomate como este pode ajudar a aumentar a produtividade?Francesco Cirillo e autor de The Pomodoro Technique e, durante a epoca de faculdade, ele encontrava distracoes por toda parte, assim como cada um de nos que vive na era da multitarefa.Foi olhando o timer de cozinha no formato de um tomate (pomodoro, em italiano), que ele teve a brilhante e simples ideia de contar exatos 10 minutos para se concentrar totalmente no estudo.Sem pausas para fazer cafe. Sem levantar para fechar a cortina.10 minutos, apenas estudando.Parece simples, mas suas primeiras tentativas foram um fracasso Cirillo, assim como muitos de nos, nao conseguiu ficar focado por mais de 10 minutos.Como utilizar (forma simplificada)Um Pomodoro e um ciclo de trabalho focado que dura 25 minutos. Durante esse tempo, nao se pode fazer nada alem daquela tarefa planejada (por exemplo estudar um capitulo de uma materia).Caso tenha vontade de levantar para tomar agua, anote num papel tomar agua assim que seu ciclo de 25 minutos terminar, estara liberado para beber a agua.Se lembrar que tem que fazer uma ligacao urgente para o torneiro mecanico, tambem anote na lista de atividades urgentes e inesperadas, mas nunca, de forma alguma, interrompa seu Pomodoro na metade para fazer a atividade ela e uma distracao querendo o puxar para a procrastinacao.Para isso, tenha um timer. Pode ser digital, mas eu recomendo o classico Pomodoro de cozinha, que gira e e mecanico.A vantagem do objeto e que diferente de uma janela a mais em seu desktop, ele fica facilmente visivel na mesa de trabalho, permitindo que voce e outros colegas proximos entendam que seu Pomodoro (ciclo de trabalho) nao terminou.A cada final de Pomodoro, ficam uns 5 minutos liberados para descansar a mente, espairecer, fazer um alongamento. Mas nunca para se engajar em outras atividades pesadas e que repetem o mesmo uso mental do Pomodoro que acabou de ser completo.Pomodoros sao unidades indivisiveis. Nao existe meio Pomodoro. Comecou, tem que terminar. Caso sua tarefa seja concluida na metade de um Pomodoro, pode aproveitar o tempo restante para atividades simples, como responder emails.A cada quatro Pomodoros......merecemos um descanso maior, de meia hora, para que a mente recupere energias, seja inspirada. Por isso, aconselho ter um caderninho onde se anota a quantidade de Pomodoros ja completos.Melhorias e metricasTer anotacoes ajuda nao apenas para calcular o quarto Pomodoro que da direito a uma folga maior, mas tambem de associar diferentes atividades com quantidades de Pomodoros. Ao final do dia, podemos visualizar o que conseguimos produzir, e quantos Pomodoros foram utilizados, repensando se tais atividades eram realmente necessarias e se existem formas de diminuir o tempo que empregamos para atingir os mesmos resultados.Somente com essas metricas e que podemos tirar o maior beneficio possivel da Pomodoro Technique.InterrupcoesCom disciplina e respeitando o Pomodoro, podemos lidar com as nossas interrupcoes internas. Toda vez que temos o desejo de fazer uma outra atividade, podemos alcancar a paz de espirito ao anotar a ideia na lista de atividades urgentes e inesperadas, que podem aguardar