alimentacao balanceada e pratica de exercicios fisicos. Como e feita a drenagem linfaticaPara que seja eficiente, a drenagem linfatica deve ser feita sobre o trajeto dos vasos linfaticos, no sentido do ganglio linfatico. Quando feita de forma manual, os movimentos sao leves, com pressao em bracelete.Cada regiao do corpo pede movimentos diferentes, sempre terminando em algum ganglio linfatico. Nas pernas, os movimentos sao ascendentes: da perna ate a fossa poplitea (parte posterior do joelho), da coxa ate a virilha. Na barriga o movimento deve ser feito ate a virilha. Ja nos bracos e torax, os movimentos vao a caminho das axilas. Tambem e possivel fazer drenagem linfatica no rosto, sempre indo em direcao aos ganglios linfaticos, dessa vez do pescoco. Por fim, o couro cabeludo tambem pode ser algo da massagem, principalmente em dois pontos: na parte alta do cranio e o segundo um pouco mais abaixo em direcao as temporas. A drenagem linfatica pode ser feita com ajuda de aparelhos da endermologia, que possuem mecanismos de vacuo e rolamento - mas nao e tao eficiente quanto a manual, uma vez que na ultima o profissional consegue inspecionar a area a ser massageada e trabalhar mais as areas mais necessitadas. Para que seja mais eficiente, recomenda-se que o profissional faca o esvaziamento dos ganglios linfatico, com movimentos circulares no sentido horario, antes de drenar a linfa em sua direcao. Numero de sessoes necessarias de drenagem linfaticaEste e um tratamento que deve ser feito de forma frequente para ter resultados. Voce mesmo pode aprender os movimentos e fazer a drenagem linfatica em si mesmo em casa, todos os dias. Ou, caso voce prefira fazer com um profissional, pode ser de uma ate tres vezes por semana.A repeticao regular e importante porque, quando a pessoa deixa de fazer a drenagem linfatica, a retencao de liquidos volta. Em uma semana ja e possivel sentir novamente os edemas, mas isso varia desde a relacao entre peso e altura, ate consumo excessivo de sodio e se ha ou nao ingestao adequada de fibras. Profissionais que podem fazerA drenagem linfatica deve ser realizada por profissionais habilitados, como fisioterapeutas e massoterapeutas. Contraindicacoes da drenagem linfaticaSAIBA MAISVoce cai nos mitos da drenagem?Combata a retencao de liquidosDrenagem linfatica facialA drenagem linfatica esta contraindicada para pessoas com infeccao, pois as celulas infecciosas podem cair no sistema linfatico e se espalhar mais facilmente pelo corpo. Pacientes com risco vascular, como insuficiencia cardiaca, trombose e hipertensao descompensada tambem devem evitar o tratamento. Pacientes que estejam usando alguns remedios especificos para o tratamento de quimioterapia tambem sao contraindicados, pois ha possibilidade de restos tumorais de celulas cancerigenas serem captados nos linfonodos e metastizados em outros orgaos do corpo.Nao e necessaria prescricao medica para fazer drenagem linfatica, mas e recomendado consultar um dermatologista para verificar se a tecnica esta indicada e ira funcionar.Gravida pode fazer?Nao so podem como devem! O edema, ou retencao de liquidos, e um problema comum na gravidez, e a drenagem e perfeita para reduzir esse incomodo. Ela ainda pode ajudar prevenir a celulite e as estrias, diminui bastante o inchaco corporal ao