da norepinefrina na regulacao do sistema de atencao, a explicacao cientifica geral sobre como o exercicio diminui o TDAH e de que ele aumenta esses neurotransmissores. E o faz de imediato. Com o exercicio regular, podemos elevar os valores iniciais de dopamina e norepinefrina estimulando o crescimento de novos receptores em certas areas cerebrais. Por outro lado, alertam Aamodt e Wang (2009) que:A maneira mais eficaz de manter o cerebro saudavel a medida que se envelhece e com exercicio fisico. Os neuronios precisam de bastante suporte para desempenhar suas funcoes corretamente, e o suprimento de sangue que leva oxigenio e glicose para o cerebro pode diminuir com a idade. Fazer exercicio regularmente, do tipo que aumenta a frequencia cardiaca, e o melhor modo de conservar as capacidades cognitivas na velhice.A partir disso, fica claro que o exercicio fisico reorganiza o cerebro e, em decorrencia, causa um impacto positivo direto nos sintomas do TDAH. 4 CONSIDERACOES FINAISO exercicio fisico e capaz de melhorar nao somente os sintomas do TDAH, mas tambem os efeitos da velhice. Pessoas idosas que praticaram exercicios fisicos por muitos anos apresentam em relacao a outras sedentarias um rendimento melhor nas tarefas de funcao executiva.Dois estudos citados por Ratey (2012), um holandes realizado com 19.288 gemeos e suas familias, em 2006 e outro finlandes com 3.043, em 1999, demonstraram que as pessoas que que se exercitavam eram menos deprimidas, menos neuroticas e socialmente extrovertidas e apresentavam menos raiva, estresse e desconfianca cetica.Comprovado esse fato, melhor que medicar, exclusivamente, o portador do transtorno do deficit de atencao que, muitas vezes, tambem desenvolve comorbidades como transtorno de ansiedade, do humor e de conduta, e introduzir o exercicio fisico na rotina desse individuo ou para quem ja e adepto intensificar o treinamento.E, sem duvida, um metodo de menor efeito colateral e que pode eliminar ou reduzir a necessidade de tratamento farmacologico melhorando a qualidade de vida do individuo.O recomendado e que seja uma pratica constante e, principalmente, uma diversao e nao um esforco.REFERENCIASAAMODT, S.; WANG, S. Bem-vindo ao seu cerebro: por que perdemos as chaves do carro, mas nunca esquecemos como se dirige e outros enigmas do comportamento cotidiano. Trad. Mirtes Frange de Oliveira Pinheiro. Sao Paulo: Cultrix, 2009.CYPEL, S. Deficit de atencao e hiperatividade e as funcoes executivas: atualizacao para pais, professores e profissionais da saude. 4a ed., Sao Paulo: Leitura Medica, 2010.DOIDGE, N. O cerebro que se transforma: como a neurociencia pode curar as pessoas. Trad. Ryta Vinagre. 3a ed., Rio de Janeiro: Record, 2012.DUPAUL, G. J.; STONER, G. TDAH nas escolas. 2007: Sao Paulo, M. Books do Brasil Editora Ltda., 2007. GATTAS, I.G.; NUNES, A. P. R; REIS, A. T.; SANTOS, N.S., ROSARIO, M.C., Tratamento farmacologico. In TDAH (transtorno de deficit de atencao/hiperatividade) ao longo da vida. LOUZA NETO, M. R., col. Porto Alegre: Artmed, 2010.HALLOWELL, E. M. Tendencia a distracao: identificacao e gerencia do disturbio do deficit de atencao (DDA) da infancia a vida adulta. Trad. Andre Carvalho. Rio de Janeiro: Rocco, 1999.LYSZKOWSKI, L. C.; ROHDE, L.A. Treinamento de pais no tratamento do TDAH na infancia. In Intervencoes e