03.1 - RELAXAMENTO MUSCULAR: Ausencia da sensibilidade do corpo fisico, torpor e entorpecimento muscular. O amortecimento do corpo fisico e uma das principais condicoes para a realizacao da Projecao do Corpo Astral, que tem como causa principal a DESATIVACAO DO SISTEMA NERVOSO, geralmente a ocorrencia comeca pelos pes. CAUSAS: Diminuicao dos batimentos cardiacos constitui o fator basico para o entorpecimento corporeo. Essa ocorrencia ocorre de forma natural quando deitamos, porem na PROJECAO ASTRAL VOLUNTARIA, devemos provocar pela vontade propria esse entorpecimento quando estivermos deitados conscientes (acordados). Essa anestesia natural e executada assim que entramos no estado hipnagogico e na inconsciencia. Mas devemos frisar que para provocar pela vontade do praticante, precisa ter autocontrole sobre a ansiedade e o medo. Essa anestesia natural atua diretamente no sistema neurologico e indiretamente no duplo eterico. Apos o relaxamento que predispoe e desencaixe vem o estado vibracional (EV), sons intracranianos e a decolagem do psicossoma (corpo astral) CUIDADOS A SER OBSERVADOS: A) Se o relaxamento corporeo nao for completo a Projecao nao se realizara. B) Para baixar os batimentos cardiacos, e necessario o controle pausado da respiracao. C) Ordene ao seu corpo a desligar o sistema nervoso, deseje isso, enfrente esse obstaculo. D) Comece pelos dedos, pes, pernas, joelhos, sem pressa, com calma, no maximo 30 minutos por noite ou dia, para nao se tornar cansativo os exercicios. E) Nao tente fazer tudo de uma vez so. Sao etapas a serem atingidas, seu corpo nao vai obedece-lo de uma hora para outra. F) Consciencia que uma das condicoes basicas para sair VOLUNTARIAMENTE NO CORPO ASTRAL COM CONSCIENCIA e o ENTORPECIMENTO DO CORPO FISICO. 03.2 - TECNICA DE RELAXAMENTO 1: Preparacao: Antes do Inicio desta Tecnica durante uns cinco minutos, contraia e descontraia os musculos, dedos, bracos e pernas, encha o pulmao e prenda a respiracao soltando vagarosamente o ar. O objetivo e voce treinar o seu corpo e condiciona-lo a relaxar, vai perceber que com o passar do tempo vai diminuir essa preparacao Essa tecnica consiste em relaxar totalmente o corpo fisico, soltando o corpo como se ele estivesse murchando, ou afundando no colchao. Esse processo consiste em relaxar o corpo totalmente, vai notar que aos poucos as extremidades do corpo vai desaparecendo. Objetivo: Imobilidade total, relaxamento geral., nao se mexer sobre hipotese alguma. Inconvenientes: Tosse, pigarro, coceiras, salivamento ou o famoso engolir seco. Tera que vencer todos esses obstaculos, ceder e ter que comecar tudo de novo. Tempo: Aproximadamente 30 minutos. Etapas: Isolamento, posicao, Contracoes, respiracao, atencao, imaginacao e sequencia. Imaginacao: Concentre-se na cabeca, esqueca o resto do corpo, faz de conta que voce so tem o cerebro o resto nao existe. A propria relaxamento vai trazer as etapas subsequentes da projecao. Estado vibracional, efeito balonamento (inchaco), zumbido. Nesta altura imagine seu corpo boiando e flutuando no ar. Observacao: Nao espere resultados imediatos, tudo se aprende pouco a pouco. Obstaculos: Medo, ansiedade, impaciencia, impersistencia, intervalos longos entre um exercicio e outro. Auxilio externo: Um audio com som do mar, uma musica relaxante. Quem nao tiver paciencia nao tera como realizar essa tecnica. 03.3 - TECNICA