principal regulador da taxa metabolica, ou seja, mais Tiroxina mais rapido o metabolismo. Este suporte e bastante util para atletas em fase de definicao muscular quando se tenta perder o maximo possivel de gordura corporal. Uma pesquisa mostrou que a proteina isolada de soja causou uma maior retencao de nitrogenio e maior perda de gordura corporal, durante uma fase de pouca ingestao calorica quando comparada com Caseina.A pesquisa animal mais interessante sugere, que um dos isoflavones achados na Proteina isolada de soja (Daidzen) pode ter um efeito especifico na producao do hormonio sexual masculino. Animais machos em laboratorios experimentaram uma maior excrecao de testosterona e hormonio de crescimento como tambem um maior crescimento de musculo.Proteina de soja parece ter um efeito lipolitico no sangue e uma interessante habilidade em diminuir a viscosidade sanguinea, e esta propriedade funcional pode ajudar na circulacao de apoio e entrega de nutrientes durante o trabalho muscular.CONTRAS Muitos produtos de Soja no mercado contem somente Proteina concentrada de Soja e este tipo nao oferece o perfil de nutricional de alta qualidade que a Proteina Isolada oferece. Um modo de estar seguro da qualidade da proteina e verificar no rotulo se o nome da proteina de Soja e Suproa , porque esta e a marca registrada que oferece todos os beneficios , pois existe uma grande diferenca entre ISOLADA E CONCENTRADA.Proteina Isolada de Soja contem um perfil baixo de Metionina, um aminoacido essencial que pode baixar a bioavaliabilidade da proteina como um todo.Produtos de soja crus contem substancias conhecidas como "fitoestrogenos", que sao tipos de substancias quimicas que possuem uma acao biologica parecida com Estrogenio. Para algumas pessoas isto pode ser ate benefico, como mulheres na menopausa, por ajudar a normalizar os sintomas da perda de hormonios. Mas para fisiculturistas nao e desejado um nivel muito alto de estrogenio, mas afortunadamente os fitoestrogenos na Proteina Isolada de Soja sao achados em quantidades infimas sem qualquer consequencia.4 - ALBUMINA Como foi dito anteriormente esta proteina foi tida como a de mais alta qualidade por quase trinta anos. Mas todo este reconhecimento deveu-se quase que exclusivamente a seu perfil de aminoacidos muito forte. Pois antigamente as proteinas eram julgadas somente pelo criterio aminoacidos. Havia pequeno conhecimento sobre Whey Protein e sobre Proteina Isolada de Soja, entao assim a albumina reinou absoluta. Porem, hoje ja pode ser considerada um pouco ultrapassada, nao considerando-a ruim, mas so que hoje temos fontes mais jovens e mais especializadas para os atletas.PROS Prove um excelente perfil de aminoacido.Prove uma otima fonte para comidas solidas em casa.CONTRASA proteina de ovo nao oferece realmente nenhuma propriedade funcional benefica.O preco das albuminas de ovos hoje estao custando o mesmo que proteinas mais novas e mais eficazes.ConclusaoConcluimos entao que nao existe uma proteina perfeita, mas que todas se complementam ....sendo assim necessario, mesmo dentro dos varios tipos de proteina, uma alimentacao variada, para conseguirmos obter o maximo rendimento de toda a nossa alimentacao