thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A flor do Girassol e uma forma que, sem duvida, lembra muito o sol e tem tanta afinidade com seus raios que a planta gira seu caule em direcao a sua luz para buscar o maximo de sua energia. Com esse processo, acaba armazenando os chamados fotons do sol, que sao passados para o corpo humano quando se come sua semente.Sendo assim, consumir suas sementes e criar um fluxo de energia positiva e uma sensacao de bem estar. E um alimento para o corpo e para a mente.Somos o resultado daquilo que comemos. A saude dos nervos tambem depende daquilo que ingerimos. A semente de girassol contem substancias que atuam diretamente no sistema nervoso. Seu consumo auxilia no aumento da producao de serotonina no cerebro.A serotonina e conhecida como o hormonio da felicidade e bom humor. E o mesmo hormonio produzido quando do orgasmo sexual.A semente de girassol e rica em vitamina E e antioxidantes que atuam no combate aos radicais livres previnindo o envelhecimento precoce. E tambem uma importante fonte dos omegas 6 e 9, selenio, magnesio e cobre muito importantes para a saude ossea. Alem disso, a semente ainda contem quantidades significativas de potassio, um mineral que auxilia na prevencao de caibras.Tanto a semente de girassol como a aveia melhoram o funcionamento intestinal por serem ricas em fibras.Se voce procura algum petisco para se distrair e ja se cansou de biscoitos e salgadinhos ricos em gorduras trans e saturadas, experimente esse biscoito de aveia e semente de girassol. Saudavel e nutritivo! Um bolo leve e deliciosamente perfumado.A presenca do iogurte da um toque bem especial.Se voce nao tem alecrim fresco, a lavanda tambem funcionara muito bem.Entao...vamos la a receita!Ingredientes:3/4 de xicara de manteiga sem sal em temperatura ambiente1 xicara de acucar granulado (eu usei o demerara)2 colheres (sopa) de suco de limaocasca ralada de um limao1 colher (sopa) de folhinhas de alecrim bem picadinhas1 colher (cafe) baunilha1 copinho de iogurte (usei o Grego)3 ovos inteiros1 1/2 xicara de farinha de trigo1 pitada de sal1 colher (sopa) fermento em poModo de fazer:Bata a manteiga junto com o acucar ate ficar bem clarinho. Acrescente o suco de limao, as raspinhas do limao, a baunilha e o sal. Junte os ovos. Misture bem. Va acrescentando o iogurte alternando com a farinha de trigo. Por ultimo acrescente delicadamente o fermento sem mexer muito.Leve a mistura ao forno pre-aquecido numa forma untada e asse ate dourar. Depois de frio cubra com acucar de confeiteiro misturado com suco de limao.que perfume delicioso...sem falar no sabor tao delicado.Experimente! Apesar de trazer consigo alguns mitos, como o de que provoca gastrite, ulcera e pressao alta, a pimenta oferece numerosos beneficios. E justamente a substancia quimica que da a pimenta o seu carater ardido que possui as propriedades beneficas a saude. No caso da pimenta-do-reino, o nome da substancia e piperina. Na pimenta vermelha, e a capsaicina. As substancias capsaicina e piperina ardem, mas sao estudadas pelas propriedades antidor que possuem, pois elas provocam a liberacao de endorfinas, analgesicos naturais extremamente potentes que o nosso cerebro fabrica. Quando se
ingere um alimento apimentado, a capsaicina ou a piperina ativam receptores sensiveis na lingua e na boca. Esses receptores transmitem ao cerebro uma mensagem primitiva e generica, de que a boca estaria pegando fogo. Tal informacao gera, imediatamente, uma resposta do cerebro no sentido de salva-lo desse fogo: a pessoa comeca a salivar, a face transpira e o nariz fica umido, tudo isso no intuito de provocar frescor. Alem disso, o cerebro inicia a fabricacao de endorfinas, que permanecem um bom tempo no organismo, provocando uma sensacao de bem-estar, uma euforia, um estado alterado de consciencia muito agradavel, causado pelo verdadeiro banho de morfina interna do cerebro. Quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina e produzida, e quanto mais endorfina, menos dor e menos enxaqueca a pessoa sente. As substancias picantes das pimentas (capsaicina e piperina) tambem melhoram a digestao, estimulando as secrecoes do estomago; possuem efeito carminativo (anti-flatulencia); estimulam a circulacao no estomago, favorecendo a cicatrizacao de feridas (ulceras). Alem de tudo isso, existem cada vez mais estudos demonstrando a potente acao antioxidante (anti-envelhecimento) da capsaicina e piperina, bem como suas potentes propriedades antiinflamatorias. Geleia de PimentaAcompanha muito bem queijos (com Brie e um arraso!)paes, torradas e saladas.
grandes. Nesse caso voce pode ate consumir a dupla junto, garantindo potassio de sobra para a atividade fisica. Uma porcao de chia tem 6.4% das nossas necessidades diarias de potassio. Vitamina A Melhora o sistema imunologico e protege a pele e os olhos contra o processo de envelhecimento. Uma porcao diaria da semente de chia possui cerca de 20% das nossas necessidades dessa vitamina.Complexo B A semente de Chia tambem possui em sua composicao todas as vitaminas do complexo B, importantes para o bom funcionamento do sistema nervoso auxiliando tambem no metabolismo das celulas. A porcao da semente tem 13% das necessidades diarias de niacina, 4.6% das de riboflavina e 30% das de tiamina. Manganes Contribui na sintese de varias reacoes enzimaticas, alem de estimular o crescimento dos ossos e do tecido conjuntivo. Uma porcao da semente de chia tem 63.5% das necessidades diarias de manganesZincoMelhora o paladar, olfato e visao e a imunidade. Promove a liberacao do hormonio do crescimento e ajuda na formacao de colageno. Na porcao de chia voce encontra 12.3% das necessidades diarias de zinco. CobreFacilita a absorcao do ferro sendo o catalisador na formacao da hemoglobina. Aumenta a imunidade e ajuda na formacao de elastina e colageno. A porcao da semente possui 30.5% das necessidades diarias de cobre. Como consumir chiaEla pode ser consumida misturada em frutas, adicionada em saladas, no preparo de iogurtes, sucos naturais ou na comida ou na elaboracao de paes e biscoitos. O ideal e comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeicoes. Aveia dormida no leiteColoque tres colheres de sopa de aveia em flocos numa vasilha e cubra com leite. Deixe na geladeira ate o dia seguinte.Complete com macas picadas, mel e sementes de Chia.Uma deliciosa maneira de comecar o dia!
nao valem, que o que importa e o agora, e que esse agora dura para sempre. Implorou aos meus dedos, que tentam ser poeticos, para que registrasse esse momento, que nao voltara jamais, que deixasse o registrado, para num futuro proximo gozar desse momento, como se fosse o agora, para que meu nariz sentisse o cheiro da vida, que meus olhos pudessem fechar e automaticamente minha mente relembrasse disso. Momentos como esse, magicos, sem nenhum custo, e sem nenhuma pretensao, pudesse ser aproveitado com mais vontade e em mais oportunidades Aproveito eu, caro leitor, para despedir-me agora, e cair nas gracas do tempo, que tem mostrado amigo, ensinando o possivel e o imaginavel, de forma maternal e agradavel, que tudo na vida tem seu sabor, basta voce estar de paladar limpo que tudo se mostrara!!Hoje acordei, e o dia mostrava-me que seria lindo e cheio de sol, de vida, de flores. Cheio de vontade de gritar ao mundo que ele esta vivo, e que vivera por mais essas 12hs o que lhe permitam viver. Que trara uma noite quente, propicia a passeios em familia, conversa com amigos, cerveja com os boemios. Me dira que e so hoje e apenas o hoje que importa, e que falsas promessas de um mundo melhor nao valem, que o que importa e o agora, e que esse agora dura para sempre. Implorou aos meus dedos, que tentam ser poeticos, para que registrasse esse momento, que nao voltara jamais, que deixasse o registrado, para num futuro proximo gozar desse momento, como se fosse o agora, para que meu nariz sentisse o cheiro da vida, que meus olhos pudessem fechar e automaticamente minha mente relembrasse disso. Momentos como esse, magicos, sem nenhum custo, e sem nenhuma pretensao, pudesse ser aproveitado com mais vontade e em mais oportunidades Aproveito eu, caro leitor, para despedir-me agora, e cair nas gracas do tempo, que tem mostrado amigo, ensinando o possivel e o imaginavel, de forma maternal e agradavel, que tudo na vida tem seu sabor, basta voce estar de paladar limpo que tudo se mostrara!!
Quase 2 anos sem postar nada, como o tempo passa e nao nao executamos o que haviamos nos programado.Bom, de volta a ativa, aproveitando para escrever pois sei que e umas das coisas que mais faco com vontade e desejo. Aproveito a letra da musica de Roberto Carlos para ajudar-me nessa tarefa que e externalizar os sentimentos mais internos. Ao ouvi-la hoje na voz de Maria Betania, voltou a inspiracao para escrever nesse espaco. Segue:"Hoje, eu ouco as cancoes que voce fez pra mimNao sei por que razao tudo mudou assimFicaram as cancoes e voce nao ficouEsqueceu de tanta coisa que um dia me falouTanta coisa que somente entre nos dois ficouEu acho que voce ja nem se lembra maisE tao dificil olhar o mundo e verO que ainda existePois sem voce meu mundo e diferenteMinha alegria e tristeQuantas vezes voce disse que me amava tantoTantas vezes eu enxuguei o seu prantoE agora eu choro so sem ter voce aqui"Musica calma e tranquila para voltar a inspiracao da escrita.Esse ano promete. Ultimo para concluir a facu, depois e cair no mundo para aprender o que for possivel nesta vida.... The Pussycat Dolls Hush Hush (Fique quieto, Fique quieto) I never needed you to be strongNunca precisei de voce pra ser forteI never needed you for pointing out my wrongsNunca precisei de voce pra apontar meus errosI never needed pain, I never needed strainNunca precisei de nada, nunca precisei de forcaMy love for you was strong enough you should have knownMeu amor por voce era forte o suficiente, voce deveria saber I never needed you for judgementNunca precisei dos seus julgamentosI never needed you to question what I spentNunca precisei de voce me perguntando quanto eu gastoI never ask for help,Eu nunca pedi sua ajudaI take care of myselfEu tomo conta de mim mesmaI dont know why you think youve got a hold on meEu nao sei porque voce acha que precisa me controlar And its a little late for conversationsE um pouco tarde pra conversarThere isnt anything for you to sayVoce nao tem nada a dizerAnd my eyes hurtE meus olhos doem So look at me and listen to me becauseEntao olhe pra mim e me escute, porque RefraoI dont want too, stay another minuteEu nao quero ficar mais nem um minutoI dont want you, to say a single wordEu nao quero que voce diga uma palavraHush, hush, hush, hushFique quieto, fique quietoThere is no other way, i get the final say, becauseNao existe outro modo, eu fico com a palavra finalI dont want too, do this any longerEu nao quero voce tambem, fazer isso por mais tempoI dont want you, theres nothing left to sayEu nao quero voce, nao ha mais nada a dizerHush, hush, hush, hushFique quieto, fique quietoIve already spoken, our love is brokenEu ja disse, nosso amor esta acabadoBaby, hush, hushBaby,fique quieto, fique quieto I never needed your correctionsEu nunca precisei da sua correcaoOn everything from how I act to what I saySobre tudo que faco ou digoI never needed words I never needed hurtsEu nunca precisei de
suas palavrasI never needed hurtsEu nunca precisei, isso doiI never needed you to be there everydayEu nunca precisei de voce comigo todos os dias Im sorry for the way I let goMe desculpe pelo modo com que abandonoFrom everything I wanted when you came alongOu por tudo que eu peguei pra mim quando voce veioBut Im never beaten from broken up defeatsMas nunca me falta nada, quebrada ate os pesI know next to you is not where I belongNao e ao seu lado o lugar a que eu pertenco And its a little late for explanationsEsta um pouco tarde pra explicacoesThere isnt anything for you to doNao ha nada que voce possa fazerAnd my eyes hurt, hands shiverE meus olhos doem, minhas maos trememSo you will listen when I say, babyEntao escute quando eu digo RefraoI dont want too, stay another minuteEu nao quero ficar mais nem um minutoI dont want you, to say a single wordEu nao quero que voce diga uma palavraHush, hush, hush, hushFique quieto, fique quietoThere is no other way, i get the final say, becauseNao existe outro modo, eu fico com a palavra finalI dont want too, do this any longerEu nao quero voce tambem, fazer isso por mais tempoI dont want you, theres nothing left to sayEu nao quero voce, nao ha mais nada a dizerHush, hush, hush, hushFique quieto, fique quietoIve already spoken, our love is brokenEu ja disse, nosso amor esta acabadoBaby, hush, hushBaby, fique quieto, fique quieto No More WordsSem mais palavrasNo More LiesSem mais mentirasNo More CryingSem mais choroNo More PainSem mais dorNo More HurtSem mais machucadosNo More TryingSem mais tentativas
Estimacao???? Estimar o que???Hoje pensei, ao ver o orkut alheio (e quem nunca olhou o orkut dozoutros??) PRA QUE RAIO SERVE TER UMA TARTARUGA EM CASA??? o bicho se mexe pouco, quase nao interage com voce, suja toda a agua (os aquaticos. por favor, nao peca pra eu classifica-los, pq se o projeto tamar nao me aceitou, imagina pq??) e mesmo assim achamos lindo.bom, gatos, cachorros, tudo bem, da pra entender, mas tartaruga, peixe, e dificil entenderpior ainda, e criar passarinho em gaiola pequena, e achar que e um maximobom, cada um faz aquilo que achar bom pra si e para o animal, desde que nao seja algo prejudicial para ambos, principalmente para eles Ja algum tempo, minha casa esta em clima de "gente nova chegando", e como isso esta revolucionando os espacos por aqui, quase que eu perco meu espaco, meu quarto que demorei tanto para consegui.o pior, e que aqui em casa, a crianca era eu, nao to acostumada a conviver mais que 05hs com um ser menor que eu. ta, menor e dificil de encontrar, afinal sou bem pequena, mais novos, melhorou??agora e sapatinho pra ca, tip top pra la, pagao (isso nao e um ser nao catolico, e um conjunto de 3 pecas, hiper fininho, mas que faz sucesso), cueiro, que merda e essa, sim, parece uma mantinha mais fininha. frescura de sei la eu quem inventou.agora comecou a pressao com a pobre da crianca que nem nasceu, que e a porcaria do time de futebol que vai torcer, pq ja vao enfiar nele, o uniforme completo de 2 ou 3 times. coitado, vai ficar traumatizado. sim, nele, teve a sorte de ser menino. nao poderia ser menina pra colocar um monte de frescura???ufa, muita coisa, e olha que ainda falta tempo pra ele vir pra essa loucura, mas ja esta fazendo grandes mudancas por aquija falaram que estou com ciumes por conta da sua chegada. nao tem como competir com um bebe, mesmo pq eu ja tenho meus espaco. Pior ainda, sao as pessoas achando que eu que to esperando o baby. ai que susto. deixa primeiro eu achar o pai mais proximo do certo. afinal, nao e qualquer idiota que esta preparado pra ter um filhobom, acho que era mais ou menos por esse caminho que queria relatar esse momento maluco que esta aquivamos escrevendo mais, fica muito interessanteah, e pra piorar, o berco e quase do tamanho da minha cama, tem nocao da dimensao da coisa??? Fotografia Felipe KlantDiga-se em definitivo, a reflexao repleta de significados feita pelo nosso brioso jornalista Marcos Nogueira deixa bem explicado a homenagem reciproca, verdadeira, entre os candidatos Ze Reinaldo, Flavio Dino, Roberto Camara, os visitantes e o nosso querido povo ribamarense. A multidao da caravana Muda Maranhao engrossou ainda mais apos sua passagem aqui pelas terras a Ribamar, o harmonico encontro dos nossos conterraneos ribamarenses com o governador 65, o senador 400, o nosso deputado original 40224, reforcam intensamente, dao mais vigor ao inabalavel movimento da legitima oposicao ribamarense e maranhense em direcao a uma nova epoca transformativa, empreendedora,
Sena, Diretor da Associacao de Moradores do Tijupa, o desinteresse e tanto que o cronograma de obras da Prefeitura nao faz referencia ao nome do Povoado no planejamento feito para 2010, com excecao dos trabalhos iniciados em 2009. Todos nos da comunidade sabemos que o prefeito so deu a ordem de servico porque fomos a luta literalmente, tornamos publica nossa indignacao com todo esse descaso e esquecimento dos quais somos vitimas aqui, disse. A comunidade do Tijupa Queimado tem mais de 70 anos de existencia e nao conta com um posto de saude nem tampouco com uma escola de ensino fundamental, tem iluminacao publica precaria, mais de 3 mil habitantes que trafegam diariamente por ruas esburacadas, programas sociais inexistentes e mais 19 ruas por fazer. Basta agora saber se com estas caracteristicas Sao Jose de Ribamar e realmente este cartao-postal que se mostra na midia.
de infra-estrutura e educacao, reduzindo assim, os altos indicadores de subdesenvolvimento da cidade a marca de quarto melhor IDH entre todos os municipios maranhenses.Como democrata que foi, J.Camara sempre defendeu a alternancia de poder na esfera da administracao publica e em 89 apoia Maria das Neves para o governo municipal de Sao Jose de Ribamar. Das Neves vence as eleicoes e governa de 89 a 92. Em seguida foi a vez do pedetista Julio Matos chefiar o executivo municipal de 92 a 96. Depois de ambas as gestoes o povo queria Seu Camara mais uma vez prefeito.De 91 a 94 como Deputado Estadual, o lider, o empreendedor e o politico J. Camara fortalece suas bases pensando em retornar a titularidade do executivo na cidade balnearia, o que so vem a acontecer em 96, quando e novamente conduzido pelo povo a prefeitura de Sao Jose de Ribamar como prefeito eleito.O mandato acaba em 2000 e com votacao expressiva Camara e reeleito para a chefia do executivo em meio a uma onda de reconhecimento do trabalho realizado por ele no municipio, o que vem estabelecer uma aceitacao inequivoca do povo ribamarense em relacao a sua gestao que terminaria em 2004.Seu Camara era casado com dona Alcione Maria Dourado ferreira e deixa quatro filhos (Roberto, Regiane, Rosana e Jose Junior), alem de 5(cinco) netos e varios sobrinhos. Deixa tambem uma cidade e um povo orfao. Um povo que sempre se mirou no exemplo de lealdade, amizade, respeito e igualdade pregado por ele ao longo de sua jornada na politica e na vida.Fonte:Agencia Baluarte
segunda-feira, 9 de agosto de 2010 Comitiva de Flavio Dino e Ze Reinaldo receberam apoio em Joao Lisboa e Sao Jose de Ribamar Jose Reinaldo Tavares (PSB) participou anteontem de uma grande caminhada pela area comercial de Joao Lisboa. Ze Reinaldo estava acompanhado de Flavio Dino (PCdoB) e de candidatos a deputado federal e estadual pela coligacao Muda Maranhao. A comitiva participou tambem, no final da tarde, de uma caminhada em Sao Jose de Ribamar.No percurso, Ze Reinaldo recebeu muitas demonstracoes de carinho e de apoio por parte dos moradores. Entre elas a do instrutor Mauro Fernando Monteiro. A escolha pelo nome de Ze Reinaldo ao Senado foi justificada por sua historia de rompimento com a oligarquia Sarney. Ele e meu senador pelo enfrentamento com os sarneys. Tenho admiracao porque ele comecou esse movimento de oposicao no estado, disse O pecuarista Pedro Fernandes aproveitou para lembrar o desenvolvimento da regiao durante o governo de Ze Reinaldo. Voto em Ze Reinaldo pelo que trabalhou pelo Maranhao. Ele tomou a atitude de romper com a oligarquia que tanto segura o desenvolvimento da regiao tocantina, refletiu. Esse sentimento e o mesmo do secretario municipal de cultura de Joao Lisboa, Antonio Alves. Ele sera nosso senador. Nesse nao tenho medo de dar meu voto, garantiu.No retorno a Sao Luis, a coligacao participou de uma grande caminhada pelas ruas de Sao Jose de Ribamar. Apoio recebido da turismologa e moradora da cidade Luziane Silva. E meu senador. Temos que dar continuidade ao desenvolvimento no nosso estado. Ja chega dessa mesma condicao, falou em apoio a Ze Reinaldo.A visita a cidade balnearia foi classificada por Roberto Camara, filho do ex-prefeito J. Camara, como um marco historico para Sao Jose de Ribamar. E um marco historico essa visita de Flavio Dino e Ze Reinaldo a nossa cidade para assinar esse compromisso de fazer um Maranhao melhor, uma melhor Sao Jose de Ribamar para os ribamarenses. Com isso, contribui tambem para o nosso pais, mudando a realidade do nosso estado. Estou com Flavio Dino e Ze Reinaldo para mudar o Maranhao, declarou. No final do percurso, o discurso de Ze Reinaldo demonstrou a relacao dele com a cidade. Tenho uma ligacao com Sao Jose de Ribamar. Ja morei aqui e nasci no mesmo dia de Sao Jose, em 19 de marco, e em todos os aniversarios venho na cidade. Eu estou aqui para fazer bem a Sao Jose de Ribamar, bem para o Maranhao, junto com Flavio Dino. Desde o comeco acompanho o Flavio na campanha e de desconhecida, esta crescendo e virando realidade, concluiu o candidato a senador pelo Maranhao. postado por marcos nogueira as 09:12 Prefeitura de Sao Jose de Ribamar so existe na propaganda da MiranteJORNAL PEQUENO Blog do Ricardo SantosQuem ve e ouve as propagandas da prefeitura de Sao Jose de Ribamar, tanto nas radios como na televisao, acredita realmente que tudo na cidade esta as mil maravilhas, e que o prefeito Luis Fernando, fabricado para dar continuidade aos metodos da oligarquia Sarney fazer politica no Maranhao, sempre realizou uma excelente administracao. Ledo engano.Veja as imagens
abaixo e comprove, Luis Fernando nao e nada do que os anuncios publicitarios mostram, alem do Estadio Municipal, tambem a maternidade de Ribamar nunca foi inaugurada, detalhe, essas obras foram prometidas para a populacao, um pouco antes de iniciar a sua campanha para prefeito em 2008, quando concorreu para a reeleicao.Publicado em 20 de julho de 2010 por ricardosantoshttp://www.jornalpequeno.com.br/blog/ricardosantos/?p=6183