peito que "conduz" o alimento ate o estomago por intermedio de movimentos de contracao ( peristaltismo).No final desse tubo, ha uma especie de "valvula" muscular chamado esfincter. Quando as contracoes atingem a parte inferior do esofago, o esfincter se abre e o alimento desce para o estomago. Em seguida, o esfincter se contrai, impedindo que o suco gastrico e os alimentos retorne ao esofago.Conhecendo o estomagoAgora, os alimentos ja estao no estomago. O estomago tambem tem camadas musculares que realizam contracoes para finalizar a trituracao dos alimentos e mistura-los aos sucos digestivos, diminuindo o tamanho das particulas dos alimentos ingeridos para facilitar sua absorcao. Aos poucos, os alimentos vao chegando ao intestino, onde serao aproveitadas pelo organismo para nutrir todos os orgaos do corpo.Se tudo e assim tao programado, por que, as vezes, temos problemas com a digestao dos alimentos?No tubo digestivo, podem ocorrer algumas perturbacoes, que, na maioria dos casos, se restringem ao modo de funcionamento, sem lesionar os orgaos. Em outros casos, as perturbacoes sao provocadas por lesoes, como ulceras, inflamacoes ou tumores. Essas perturbacoes podem prejudicar o bom funcionamento do organismo.Voce tem dispepsia funcional?O nome pode parecer estranho, mas os sintomas provavelmente voce conhece ou ja ouviu falar (digestao dificil, nauseas, vomitos, saciedade precoce, empachamento, desconforto ou dor de estomago). Na maioria dos casos, ocorrem em razao de alteracoes nos movimentos de contracoes do estomago e do inicio do intestino (duodeno), ou simplesmente porque o estomago de algumas pessoas e mais sensivel. Os medico chamam esses disturbios de dispepsia funcional.Em outros casos, esses mesmos sintomas podem decorrer de lesoes, de doencas de estomago e de duodeno (ulcera / cancer) ou de doencas da vesicula ou do pancreas. Sao, entao, chamados de dispepsia organica. O exame mais indicado para o diagnostico seguro e endoscopia. Mas fique tranquilo, pois ha tratamento para a dispepsia funcional. Comece revendo seus habitos comportamentais e alimentares. Regra numero 1Como e o que comer?Existem alguns alimentos naturalmente mais dificeis de digerir, como frituras, alimentos gordurosos, doces concentrados, chocolate, condimentos fortes, etc.Alem deles, cada um de nos percebe que um ou outro alimento nao "nos cai bem". Nao adianta insistir. E comer e passar mal! por isso, evite tais alimentos.Sabe o que mais? o estomago sofre quando o sobrecarregamos demais, seja com o tipo de alimento, com a quantidade de comida ou bebida, seja pela mastigacao inadequada. Para ele, e muito mais facil digerir pequenas quantidades e alimentos bem triturados.Experimente fazer refeicoes menores, mais vezes ao dia e mastigando bem. Evite ingerir liquidos durante a refeicao.Alem disso observe:As preocupacoes, as tensoes que nao sao bem "digeridas" pelo organismo e aquele assunto que "nao desce bem" podem provocar dor no estomago. E ai cada um precisa encontrar seu jeito de lidar com a situacao, porque preocupacoes e tensoes todos nos temos. Assim, como no caso dos alimentos, vale muito mais o procedimento que voce adotar: o que vai "colocar para dentro", o que nao vai, como vai mastigar e digerir o que ingeriu.Se mesmo seguindo essas dicas voce continuar sofrendo com alimentacao do dia a dia, procure um