Ola amores tudo bem ? O poste de hoje e pra mostra a voces o esmalte da colorama que comprei e adorei a cor, ele e da colecao brasileirices esse e o UAi esse e nome dele e um azul turquesa e muito bonito, eu adoro os esmaltes da colorama pq sua qualidade e boa e vim mostra a voces essa cor linda espero q gostem e experiente E isso Amores ate proximo post bjocas Ola Pessoal!Nossa, depois de muito tempo sem postar nada aqui, estarei voltando com forca total, ate pq muita coisa mudou em minha vida. Uma delas e que parei de preguica e resolvi entrar na academia e ja fazem 2 semanas; To seguindo diretinho a dieta NOTA 10, e nossa, to amandoooo;Resolvi pensar mais em mim e nao so em trabalho. continuo na jornada de 8 horas diarias, mas resolvi sair do meu biquinho da noite como professora. Aiai,to muito feliz, ainda mais pq to comecando a alcancar meus objetivos. Liliam, to de volta heim???Super bj a todos. Boa noite meninas, estou afastada um pouco, mas a pedido da minha amiga Li, vou colocar umas dicas para TPM. Espero que gostem!!!!Ha mulheres que detestam ficar menstruadas, outras que se sentem aliviadas quando o ciclo se completa. No primeiro caso, colicas constantes prejudicam o rendimento no trabalho ou faculdade e, durante a TPM (tensao pre-menstrual), elas chegam a nocautear maridos e namorados. Conheca as causas e, tambem, solucoes para livrar-se de uma vez por todas deste mal estar.Por que sentimos colica? No ciclo menstrual, o ovulo nao fecundado e eliminado, causando alteracoes no endometrio (membrana que reveste o utero). Durante este processo, ocorre isquemia nas celulas uterinas (baixa irrigacao sanguinea), ocasionando dor. O nome cientifico da colica menstrual e dismenorreia primaria (as secundarias, sao consideradas patologicas). Sua intensidade, branda ou pungente, explica-se pela quantidade de prostaglandina no utero.TPM, a sindrome A tensao pre-menstrual ou sindrome pre-menstrual e caracterizada por alteracoes emocionais, transtornos psicossomaticos e comportamentais. Lesoes organicas, como a queda de prostaglandina e varias vitaminas, como a B6, A e E sao produzidas por influencias psiquicas, consideradas, ate hoje, um "misterio". Por exemplo, a ginecologista e obstetra Denise Drumond explica que a mulher com TPM sofre de um certo "transtorno do eixo hipotalamo-hipofise-ovario", mas por que isto acontece, a ciencia ainda nao conseguiu explicar. Alem da alteracao em areas cerebrais de extrema importancia (a hipofise, por exemplo, controla a temperatura do corpo e o sono), durante a sindrome ha queda de beta-endorfinas, de prostaglandina (do tipo F2-alfa, E2, D) e vitaminas B6, A e E, alem de refracao liquida. Nesta epoca, a mulher pode sofrer de depressao, oscilacoes de humor, ansiedade e dor nos seios.Solucao natural: dieta e exercicio fisico Evitar - substancias estimulantes, como derivados de cafeina, cola e xantina Nao fume! Reduzir - uso de bebida alcoolica, sal marinho e acucar refinado Preferir - alimentos diureticos, como morango, melancia, salsa e agriao. Em sua dieta, de preferencia a verduras e legumes. Habitue-se a dormir bem Pratique exercicio fisico regularmente, eles propiciam o auto-controle e estimulam a producao