Outubro e o mes internacional da conscientizacao para a importancia da deteccao precoce do Cancer de Mama. O movimento Outubro Rosa comecou nos Estados Unidos nos anos 90 e hoje e realizado mundialmente: desfiles de moda, eventos esportivos e diversos setores da sociedade adotaram a causa. Segundo tipo mais frequente no mundo, o cancer de mama e o mais comum entre as mulheres, respondendo por 22% dos casos novos a cada ano. Se diagnosticado e tratado oportunamente, o prognostico e relativamente bom, por isso a importancia desta campanha!Infelizmente no Brasil, as taxas de mortalidade por cancer de mama continuam elevadas, muito provavelmente porque a doenca ainda e diagnosticada em estadios avancados.O auto exame das mamas, avaliacao especializada e a mamografia sao praticas indispensaveis na nossa rotina. Abaixo um passo-a-passo de como realizar o auto exame, mas lembre-se que ele nao substitui a visita ao especialista.No Chuveiro ou Deitada:Coloque a mao direita atras da cabeca. Deslize os dedos indicador, medio e anelar da mao esquerda suavemente em movimentos circulares por toda mama direita. Repita o movimento utilizando a mao direta para examinar a mama esquerda.Em Frente ao Espelho:Inspecione suas mamas com os bracos abaixados ao longo do corpoLevante os bracos, colocando as maos na cabeca. Observe se ocorre alguma mudanca no contorno das mamas ou no bico.Repita a observacao, colocando as maos na cintura e apertando-a.Observe se ha qualquer alteracao.Finalmente, esprema o mamilo delicadamente e observe se sai qualquer secrecao. A observacao de alteracoes cutaneas ou no bico do seio, de nodulos ou espessamentos, e de secrecoes mamarias, nao significa necessariamente a existencia de cancer.O que procurar? Carocos (nodulos). Abaulamentos ou retracoes da pele e do complexo areolo-mamilar (bico do seio). Secrecoes mamilares existentes.Orientacoes: O autoexame permite perceber alteracoes nas mamas. Frente a qualquer sinal de alarme, procure um mastologista (medico especialista em mamas). O autoexame deve ser realizado uma vez a cada mes, na semana seguinte ao termino da menstruacao. As mulheres que nao menstruam devem determinar um dia especifico para repetir o autoexame todo o mes. O autoexame nao e um metodo diagnostico e nao substitui a visita ao mastologista. A mamografia e o unico metodo de deteccao precoce. Portanto peca sempre orientacoes a um medico especialista.Importante: O autoexame das mamas nao substitui a consulta de rotina que deve ser feita ao mastologista. Nos meses de Junho e Julho e epoca para nos divertirmos em umas das festas mais legais e tradicionais do Brasil, a Festa Junina! Quem nao adora soltar a imaginacao, se vestir de caipira, comer delicias tipicas e dancar ao som de musicas de Sao Joao? Confira e se inspire!Roupas:Uma das coisas mais legais das festas de Sao Joao sao as roupas tipicas que podemos usar. A ideia nao e se vestir de jeca e sair por ai, mas rola fazer algumas producoes que tem la o seu lado caipira. Complemente o look com botas, elas mantem os pes aquecidos e ainda nos deixa cheias de estilo.Cabelo:Com a roupa escolhida, o make e o cabelo sao essenciais para complementar o figurino e arrasar nas quadrilhas! Para os cabelos,