thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Depois de muito tempo sem postar nada no blog, estou retomando as minhas postagens e compartilhando com voces o meu dia-a-dia do novo regime.Nao quero entrar em detalhes do peso (rs),mas ja tenho uma meta estabelecida. Fiz uma aposta durante minha viagem de ferias e quero estar com o corpo igual a foto que eu vou postar para voces ate Junho de 2012.Sabe como e..Natal, Ano Novo e Ferias sao combinacoes perigosas para pessoas(como eu)que adoram tomar uma cerveja (uma duzia) e comer os pestiscos que a acompanham..ai nao tem dieta que ajude! E igual na praia. Ir na praia e nao comer camarao, tomar uma acai, tomar cerveja, nao e ir pra praia...huaahuaaNao tenho mais desculpas! A partir de segunda 16/01 comeca oficialmente o meu regime! Espero que voces me ajudem com boas dicas e incentivo!!!Espero que gostem da minha foto de inspiracao!Beijos,Bom fim de semana.Gracy Mariano Pessoal,To voltando hoje a mexer no meu blog depois de muito tempo.. Bua voltei a ser gordinha..como diria meu lindo "estou acima do peso"..Mas vamos que vamos...vou ficar magra ate o fim do ano..com a ajuda de voces meus amigos queridos que sempre me apoiam...Beijos...Gracy Pessoal,Queria dividir com voces essa materia que eu li e que da algumas dicas para evitar os efeitos (horriveis) da TPM (aumento de peso, dores no corpo, etc).Beba muita agua. A agua pode contribuir para a prevencao da retencao de liquidos e ajuda a eliminar toxinas e, consequentemente, pode ajudar a amenizar aquele inchaco no corpo. Hidrate-se bastante! Diminua o sal! Isso mesmo! O excesso de sal aumenta a retencao de liquidos no corpo! Isso deve ser seguido em toda alimentacao durante toda a vida. Excesso de sal nao faz bom nem para quem nao tem TPM. Cha preto ou mate, cafe e refrigerantes devem ser eliminados do cardapio. Sao ricos em xantinas, que sao substancias que agravam a irritabilidade e as alteracoes de humor. Fique um tempo sem essas bebidas! Coma soja! Segundo especialistas, pode contribuir para diminuir a dor nas mamas e a sensacao de peso na pelve devido ao fato de conter isoflavona. Inclua calcio em sua alimentacao. Pode ser encontrado no leite, queijo e iogurte. Segundo pesquisas da Universidade de Massachusetts (EUA), o calcio pode contribuir para diminuir os efeitos da TPM, especialmente as colicas. Porem, a ingestao de calcio precisa estar associada com a de vitamina D (que faz a absorcao do calcio no organismo). A vitamina D pode ser encontrada no suco de laranja e no peixe. Tenha magnesio na sua alimentacao. Segundo essa mesma pesquisa da Universidade de Massachusetts, esse mineral pode reduzir a ansiedade, irritabilidade e tambem a retencao de liquidos. Ele pode ser encontrado nas verduras de folhas verde-escuras, frutos do mar, nozes, amendoas, castanha, soja, cereais integrais, damasco, abacate, melao. Sabia que aquele chocolatinho delicioso tambem possui magnesio? Voce pode ate inserir no seu cardapio, mas so um pouco! Coma com limites (como sobremesa, apos uma refeicao, so um pouco!). Nao se pode esquecer das gorduras, da cafeina que o chocolate possui e que piora os sintomas da TPM.
Coma so um pedacinho! Nada de cair de boca no chocolate. Voce tambem pode comer barras de cereais com chocolate que sao consideradas mais saudaveis. Coma saudavel! A dieta para ameninar os efeitos da TPM acaba caindo em uma alimentacao rica em fibras, que e totalmente importante para o bom funcionamento do intestino. E importante ressaltar que o intestino e responsavel, em grande parte, por eliminar algumas toxinas do corpo, inclusive aquelas que agravam a TPM. Tenha uma alimentacao saudavel! Faz bem para amenizar a TPM, faz bem para o corpo e para a mente! Coma saudavel!Beijos!
de autoconhecimento e fundamental para lidarmos de forma mais adequada em relacao as nossas compulsoes. Com o aumento da autoestima, e o reconhecimento de suas potencialidades, fica possivel o alcance das metas pretendidas, nos possibilitando um melhor relacionamento com nosso corpo , e com certeza, com a comida. Fonte: http://r7.minhavida.com.br/conteudo/13646-Coaching-pode-ajudar-na-busca-do-peso-saudavel.htmAproveitem a Promocao do Livro Dieta Nota 10 da Livraria Saraiva
e obviamente a medida de suas barrigas.O resultado mostrou que os grandes bebedores (aqueles com media de duas canecas por dia) ganham peso sim, mas nao obrigatoriamente em volta da cintura. Ou seja, o padrao de acumulo de gordura em determinada regiao do corpo e mais ligado a fatores geneticos do que a ingestao da bebida ( na verdade o que engorda sao os petiscos que sao ingeridos junto com a cerveja, ou seja, se for beber nao coma). O estudo mostrou que no periodo estudado, tanto homens bebedores de cerveja, quanto aqueles que nao consumiam a loira, ganharam massa gordurosa na cintura. No caso das mulheres, as apreciadoras de cerveja tiveram um crescimento mais acentuado nos quadris do que na barriga em si. Obviamente que nao estou dizendo que devemos consumir exageradamente a cerveja, pois quem quer emagrecer deve cortar o alcool.Segue uma tabelinha com a quantidade de calorias das principais bebidas. Bom Carnaval a todos!Beijos.Gracy Mariano
numero de vezes que se tem prazer com alguem.3. O sexo pode fazer emagrecer. Rapidinhas de 20 minutos semanalmente significam 7.500 kcal anualmente, que e mesmo que gastaria se corresse 120Km. Uma sessao de sexo pode queimar cerca de 200 calorias, que e o mesmo que correr durante 15 minutos.4. Previne doencas. Os hormonios de estrogenio liberados enquanto se faz sexo, contribuem para proteger o coracao, bem como ajudam a prevenir a doenca de Alzheimer e a osteoporose, enquanto a testosterona fortalece os ossos e os musculos.5. Aumenta a expectativa de vida. Um estudo feito na universidade de Belfast feito com 1.000 homens de meia-idade demonstrou que o sexo regular aumenta a expectativa de vida. Na mesma faixa etaria e saude, aqueles que tem orgasmos mais frequentemente tem metade da taxa de mortalidade do que os homens que nao tinham orgasmos tao frequentemente. Isto pode ser por causa da diminuicao da taxa de hormonios do stress, apos o ato sexual.6. O sexo apura os nossos sentidos, especialmente o cheiro. Depois do orgasmo, um aumento na taxa de hormonios da prolactina faz com que as celulas cerebrais formem novos neuronios no bulbo olfativo, aumentando a capacidade olfativa.7. A saude mental e emocional e influenciada pelo sexo. A abstinencia e fonte de ansiedade, paranoia e depressao. De fato, no caso de uma leve depressao, o corpo logo depois do sexo liberta endorfinas, responsaveis por diminuirem o stress, levando a um estado de felicidade.8. Melhora a pele. Suar enquanto se faz sexo limpa os poros, tornando a pele mais limpa e diminuindo o risco de dermatites.9. O sexo fortalece os musculos. Imagine o esforco feito pelos seus musculos durante aquelas flexoes e elevacoes. Tudo depende das suas acrobacias na cama, mas sera certamente mais divertido que correr numa esteira.10. Voce fica mais bonita. Quanto mais ativa for a sua vida sexual, mais atraente parecera para as pessoas do sexo oposto. A alta atividade sexual faz com que o corpo libere mais feromonios, que e uma quimica que nos faz sentir atraidos pelo sexo oposto, sao os quimicos da paixao.11. O sexo e um inibidor da dor. Mesmo antes do orgasmo, os niveis das hormonios de oxitocina aumentam cerca de 5 vezes mais, levando a uma libertacao de endorfinas. Estes componentes quimicos aliviam a dor, desde a menor dor de cabeca ate dores de artrites, e tudo sem efeitos colaterais.12. Acaba com a enxaqueca. As enxaquecas tambem tendem a desaparecer porque os vasos capilares tendem a se dilatarem quando se faz sexo. Por isso, lembre-se, quando tiver com dor de cabeca, nao deixe essa desculpa te atrapalhar na hora do sexo.13. Melhora o fluxo da urina. O sexo leva a um maior controle da bexiga, fortalecendo os musculos da pelvis, controlando melhor o fluxo da urina.14. Ajuda a manter a taxa de colesterol. Fazer sexo regularmente baixa os niveis de colesterol, balanceando a taxa do bom colesterol e do colesterol ruim.15. Previne a gripe. A atividade sexual diminui a possibilidade de ter constipacoes, como a gripe or exemplo. Sexo 1 ou 2 vezes por semana significa
30% a mais de anticorpos hemoglobina A, responsavel pelo trabalho do sistema imunologico.16. Combate alergias. Uma boa sessao de sexo pode ser um bom medicamento para tratar as alergias, dado que uma boa sessao de sexo e um anti-histaminico natural que ajuda a combater a asma e a febre.17. Ajuda a esquecer os problemas. A oxitocina que e liberada pelo orgasmo, tem um efeito amnesico que pode ajudar a esquecer os problemas, que pode durar ate cerca de 5 horas. As mulheres tem uma vantagem adicional, durante o orgasmo as partes do cerebro que geram o medo, ansiedade e o stress sao desligadas; so que fingir o orgasmo nao tem o mesmo efeito.18. Ajuda a dormir melhor. Depois do orgasmo, especialmente a noite, fica-se com sono. O corpo fica completamente relaxado, podendo-se ter uma noite de sono mais descansada.19. Melhora os dentes. Muito melhor que uma pasta de dentes, o plasma seminal em contato com os dentes previne as caries dentarias, porque contem zinco, calcio e outros minerais importantes para a prevencao das caries.20. Quer mais razoes?! A melhor maneira de ter prazer naturalmente e o sexo!cris esteticistafones: 2440.6739-2408.2731
Como seduzir um homem em 4 licoesPrimeira licao: Um trabalho de pesquisa e essencial para conquistar o seu homemUm trabalho de pesquisa e essencial para conquistar o seu homem. Isto vai proporcionar-lhe uma identificacao clara do que deseja e de quais sao as suas necessidades. Convem conhecer bem os locais onde o pode achar e como...Material necessario: caneta, papel e cronometro. Comece por desenhar uma linha no meio da folha e... nao, isto nao se trata de aprender a desenhar em tres aulas, mas siga as instrucoes. De um lado da folha escreva "o que quero" e do outro "o que preciso". Marque o cronometro para dez minutos e comece com a lista dos "quero".Ja completou o tempo determinado? Entao vamos a ver essa lista. Nao se esqueceu de incluir a educacao, o senso de humor, a paixao? E em relacao a religiao que segue? E fumador, e gosta de sair a noite?Seja tao exigente e especifica quanto possivel. Deixe a sua mente tomar o controlo e nao se preocupe se a sua lista parece um pouco infantil ou trivial, porque se lhe interessa, e de anotar, e se nao interessa, por muito chique que pareca, e mesmo melhor por de lado, ou vai acabar a passear um Lulu.Agora ocupe os outros cinco minutos a escrever a lista dos "preciso", onde coloca aquilo que nao pode dispensar no seu companheiro e tente elaborar uma lista dos dez mais, um pouco como os discos mais vendidos.A razao da listagem e para a ajudar a determinar o tipo de parceiro que deseja, e encontrar alguem que se insira nas suas definicoes do que e certo para si. A lista pode ainda ajuda-la a diferenciar entre aquelas qualidades que desejava num homem e aquelas com as quais nao consegue viver. Mesmo que deseje o charme do Paulo Pires, se nao suporta o fumo, nao ha maneira de juntar as duas coisas.Ao decidir quais as qualidades que sao importantes e quais nao sao, vai descobrir as que nao esta disposta a aceitar e as menos-que-perfeitas, que ate pode suportar. Com as listas pode criar linhas de orientacao e ate imaginar o homem que colocou no papel. Existe alguem na sua vida que se insira no que deseja?Lembre-se que os desejos do coracao podem vir de qualquer lado, por isso nao limite o seu campo, mas tambem nao faca a lista a pensar no Harrison Ford ou no Brad Pitt, porque ai, nem o genio da lampada a pode ajudar.Agora e altura de olhar para o seu proprio perfil. Noutras palavras, e tempo de fazer uma reflexao sobre si propria nao sobre as rugas ou defeitos, mas sobre as qualidades que possam ou nao existir na lista dos "quero" e dos "preciso" que acabou de fazer.Se nao tem as qualidades que colocou como essenciais para o seu companheiro, acha que vai atrair um homem com essas mesmas qualidades? (Isto nao se aplica se e uma beleza escultural e se sente atraida para um tipo estivador ou lutador de sumo).Trabalhe para adquirir as caracteristicas que estao em falta.
Se quer um homem com dinheiro, tente fazer algum dinheiro por si mesma. Se procura um homem com educacao, e deixou de estudar, talvez seja altura de pensar em voltar para a escola.E lembre-se: ate ser a pessoa que deseja ser, nao vai conseguir atrair o homem que quer.
algumas empresas, faculdades, familias e grupos de amigos. O Inimigo Oculto, como se sabe, e uma variacao do amigo secreto so que os presentes devem ser de gosto duvidosos, engracados ou provocativos. E entrando nessa brincadeira de cabeca, surge uma otima oportunidade para voce faturar nas vendas de Dezembro.Sei que parece estar longe e tudo mais, porem o segredo de uma boa Consultora e antecipar as demandas e estudar toda a movimentacao de seus clientes. Quando chegar a data certa, voce estara preparada, sabendo tudo sobre os produtos que encaixam nessa necessidade e se puder, ja vai estar alguns itens para a pronta entrega, aproveitando os esquecidinhos que deixam esse presente par a ultima hora e precisa de agilidade na negociacao.Vale a pena lembrar, que na hora de sugerir algum tipo de brincadeira para o presente que seu cliente vai dar, tem que levar em consideracao alguns fatores como: Estilo das pessoas que estao participando, se elas sao mais conservadoras, religiosas e etc. O grau de intimidade que os envolvidos na brincadeira tem, se sao amigos, parentes, colegas de trabalho. E principalmente sempre lembrar do respeito que tem que prevalecer em qualquer brincadeira. Avaliando essas situacoes e so escolher algum dos presentes disponiveis, veja algumas dicas:Baralho Kama Sutra Cards IlustradoOtimo presente para aquele amigo que tira onde como o melhor jogador de poker e outros jogos de baralho. Quero ver ele manter a concentracao com essas cartas exclusivas Asos.Oculos Cara-de-PauPara os mais descarados, que gostam de uma brincadeira sacana e ficam fazendo todo mundo rir.Massageador- Love MuscleTodo mundo possui um amigo nervoso e tenso, e essa e uma otima oportunidade de dar esse belo presente para ele.Misturador para Drinks em cores sortidas formato penisCaso o inimigo oculto goste de preparar algumas batidas e drinques, esse e o presente ideal para ele.Espero que tenham gostado das dicas e consigam vender bastante nessa epoca do ano. Colocamos aqui alguns dos diversos produtos que vendemos em nosso site. Vale a pena ir la e conferir todos, voce vai se surpreender com a variedade e a criatividade dos itens.Forma em formato de Penis para PicolePra quem quer aproveitar bem o calor do verao, essa forma de picole e ideal e pratica!
Saiba como preparar a mala para ir ao MotelAchou estranho o titulo dessa postagem? Nunca ouviu falar nisso? Saiba que esse e um detalhe importantissimo que muitas mulheres esquecem na hora de se preparar para uma noite romantica com seu gato. Afinal de contas, nem todas as mulheres tem o habito constante de ir ao motel e para transformar os momentos que forem passar la em verdadeiras maravilhas, e preciso ficar super atenta a todos os detalhes! Leia esse post e certamente ao final dele, voce vai se preparar melhor para viver algumas horinhas inesqueciveis!Antes de qualquer coisa, voce deve procurar conhecer o seu parceiro para escolher o que vai colocar dentro dessa mala. Porem alguns itens sao basicos, sao eles: - Lingerie sexy: esse item vem em primeiro lugar, em funcao de seu grau de importancia. Todo homem quer ve-la deslumbrante, ainda mais num motel, que inspira ainda mais sensualidade. Escolha a lingerie de forma bem cuidadosa, a cor e fundamental. Cada cor combina mais com o um tom de pele, as clarinhas ficam lindas com lingeries vermelhas, rosas, azuis e pretas. Para as morenas, mulatas e negras, a lingerie branca, o verde, metalizados e as cores citricas como laranja e o amarelo ficam maravilhosas.Voce pode ir com essa lingerie sexy ou ao chegar ao motel, pedir alguns minutinhos e se preparar no banheiro.- Roupa: Se de la voces forem para alguma festa, jantar ou passeio com os amigos, certifique-se de que tem uma lingerie e outra roupa especificas para tal. Senao vai ficar de maos e pes atados. Garantam que nao deitaram sob as roupas de voces ao chegarem no motel, assim, nao vao sair de la super amarrotados.- Kit de Maquiagem: Voce nao precisa se maquiar para uma festa, mas retocar o baton, passar um blush e um rimel, sao passos simples e que vao dar um especial ao seu rosto. Homens sentem essa diferenca, ao ver sua mulher linda e maquiada.- Espuma para banho: Se o motel tiver uma banheira, vale a pena levar uma espuma de banho sua, com o aroma que mais gosta e com um produto de sua marca de confianca, pois algumas formulas de espumas de banho causam alerigia e irritam a pele. Lide com isso, como um charme a mais, ele vai perceber o quanto voce se dedicou para tornar esse momento verdadeiramente especial.- Oleo para massagem: Se voces poderao ficar algumas horas no motel, vale a pena investir em uma deliciosa massagem. Ela pode ser uma preliminar inesquecivel, ou ate mesmo vir no intervalo de um amasso e outro, para que o gato possa recuperar as energias.- Acessorios e brinquedinhos: Esse item pode ser cheiooo de dicas, depende da sua personalidade e da de seu companheiro. Se sao mais tradicionais, comecem com coisas mais discretas, como as bolinhas explosivas, dadinhos eroticos, raspadinhas eroticas. Outros podem preferir alguns geis especiais, que esqneutam e esfriam, excitantes ou redutores do canal vaginal. E os mais ousados, aceitam a presenca de um vibrador, massageador clitoriano, algemas, chicotes. Uma noite bem planejada, merece um brinquedinho desses. -
Qual motel escolher? Isso depende de varios fatores. Essa noite e super especial? Entao ela merece um investimento maior, vai ser apenas uma escapada do dia-a-dia? Existem varias opcoes accessiveis e de otima qualidade. Levem em consideracao o deslocamento, se querem algo proximo ou se preferem e precisam de discricao e melhor algum mais distante de onde costumam transitar. Visite o Guia de MOTEIS e veja se na sua regiao/estado tem alguma boa opcao. Nao saiam procurando algum motel na hora de irem, podem perder a chance de escolherem boas opcoes atraves da internet e ainda vao gastar muito tempo que poderiam estar aproveitando!Chegamos ao motel, e agora?A ideia e utilizar todos os cinco sentidos para estimular e intensificar o momento. Veja as dicas e imagine seu gato passando por todas essas sensacoes:Audicao: A musica ambiente e fundamental para tornar o momento mais agradavel e relaxar. Leve um cd com aquela musica que voce acha perfeita para o amor, ou entao ao chegar ao motel, imediatamente coloquem uma musica no cd player ou TV do quarto. Diga no ouvido dele palavras bem safadas e tudo que voce quer que ele faca com voce, o quanto tem tesao nele e o quanto o acha sexy.Tato: Se voce esta timida, envergonhada e quer tornar as coisas mais naturais ate que perca totalmente a timidez, que tal colocar uma venda nos olhos do gato, e deixa-lo te descobrir atraves do tato? Ele vai tocar na sua lingerie sensual, nos cabelos, rosto e depois quando tirar as vendas, voces certamente estarao muito mais confortaveis e desinibidos.Visao: Uma vez que ele esta te olhando, abuse da sensualidade, escolha aquela lingerie sexy, faca uma leve maquiagem para que na hora do amasso ela nao saia, manche seu rosto ou as roupas de cama. Faca caras e bocas, passe a mao pelo seu proprio corpo, incitando a ele onde voce quer que te toque.Olfato: Nao da pra ir pro motel, com cheirinho de vencida neh? Quebra qualquer clima. Tanto a gata quanto o gato precisam estar cheirosos para que a estada no motel seja perfeita. Estao suados, e acabaram de sair do trabalho? Que tal comecarem com um delicioso banho a dois? Pode ser na banheira ou ate no chuveiro, qualquer um dos dois vai mais do que deixa-los cheirosos, vai esquentar e muito as preliminares. Perfume-se, use sabonete intimo para diminuir os odores naturais da vagina. Passe um creme levemente aromatizado pelo seu corpo, para que ele nao fique enjoativo. Tome cuidado com o excesso de cheiros, evite mistura-los para que nao provoque enjoos e dores de cabeca em voces.Paladar: Voces nao precisam fazer uma refeicao no motel, mas voces podem consumir diversas guloseimas que servem para esquentar esse momento. Comece com um chocolatinho ao leite, outro amargo, bala de menta e depois um delioso boquete cai muito bem! Agora se preferir alguns sabores diferentes e que no motel nao vai ter, nao hesite em levar, como chantilly, morangos, mel e muito mais.Certamente os momentos que passarem no motel vao valer muito a pena. Vao querer bis!!! Agora
um detalhe e importantissmo, voce ate pode querer fazer uma surpresa, mas so faca se tiver certeza que ele estara no lugar certo e na hora certa para darem esse gostoso passeio. Imagina toda essa preparacao e quando voce estiver esperando ele chegar em casa para irem, ele te liga falando que teve uma reuniao de urgencia e vai ter que ficar no trabalho? Ess esforco todo sera em vao!Aproveite o final de semana e coloque em pratica essas ideias.
acontecer contracoes involuntarias da plataforma orgastica (parte externa da vagina) - O clitoris fica ereto e sensivel ao toque - Os labios vaginais ficam inchados e podem ficar mais escuros - A respiracao, a pressao sanguinea e os batimentos cardiacos aumentam - Perde-se o controle muscular voluntario, podendo ocorrer diversas contracoes de musculos, do rosto, bracos e pernas - Segundos depois do orgasmo, pode aparecer uma sensacao de relaxamento e tranquilidadeComo chegar la?Ter paciencia e conhecer o proprio corpo pode ser um grande passo para conseguir alcancar o climax. "As mulheres, em geral, apresentam uma demora maior quando o assunto e chegar ao orgasmo, isso e fisiologico", explica o ginecologista e obstetra Edilson Ogeda, do Hospital Samaritano. "Os homens sao mais rapidos, mas a relacao sexual vai muito alem da penetracao, que normalmente e o que leva ao orgasmo masculino", diz ele. Todo o preparo previo, seja o clima romantico, as preliminares ou as caricias sao fundamentais para que as mulheres cheguem ao orgasmo com mais facilidade, mas nao e so isso, para facilitar a chegada ao orgasmo, e preciso conhecer o corpo feminino, e isso vale tanto para os homens quanto para as proprias mulheres. A masturbacao e uma aliada, quando o assunto e chegar ao climax, e a mulher pode usar o artificio em diversas ocasioes. "A mulher pode se masturbar sozinha, seja para reconhecer o corpo ou para sentir prazer, mas tambem pode usar o metodo durante as relacoes sexuais para provocar a excitacao", diz o especialista.Nao consigo chegar la. Existe alguma disfuncao do orgasmo feminino?A Anorgasmia e definida como a falta de prazer orgasmico (gozo) apos um periodo de excitacao normal (com aumento de lubrificacao e volume da vulva). Pode ser primaria, quando a mulher jamais experimentou um orgasmo, ou secundaria, quando essa deixou de obter o gozo sexual nos envolvimentos amorosos, antes satisfatorios. E um quadro relativamente comum, atingindo uma frequencia de aproximadamente 30% dos brasileiros.Trata-se de uma mescla de frustracao, baixa auto-estima e conformidade. Muitas mulheres vivem sem sequer tentar algum prazer sexual, presas por lacos culturais e religiosos ortodoxos, aliados a falta de orientacao e educacao sexual. "Sexo e para os homens". Assim, sonegam seus desejos, evitando a ansiedade de enfrentar uma serie de preconceitos impostos por uma educacao repressora e sexista. A hostilidade ao parceiro, o medo da perda de autocontrole, a falta de desejo generalizada, a dor no coito e a inabilidade do parceiro na atividade sexual sao outras causas comuns deste transtorno sexual.Em busca do Ponto G:Primeiro, insira o seu dedo indicador esticado (com a palma da mao virada para cima) no canal vaginal. So entao curve sua ponta, como quem faz o movimento de "vem ca". Gentilmente, roce o local com a ponta do dedo. Voce notara uma regiao esponjosa localizada ao redor da uretra, e que se torna inchada e volumosa quando ela fica excitada. Nesse momento, ficara facil para voce tocar as terminacoes internas do clitoris, que tambem se enchem de sangue. Contudo, nao ultrapasse o local em que seu dedo se encontra nesse momento. Pressione o topo do