demonstrada, especialmente, quando o sujeito encontra-se no limite de sua capacidade de superacao no enfrentamento das adversidades que surgem em sua vida. Sendo assim, a resiliencia pode ser utilizada na analise de como, pessoas diferentes reagem diversamente frente a um mesmo obstaculo. E a capacidade de enfrentar dificuldades, de superar problemas e, ate mesmo, de como alguns individuos conseguem tirar proveito de certos sofrimentos. Portanto, pode-se considerar como resiliente aquele individuo que consegue nao so enfrentar certos obstaculos, mas, tambem de ultrapassa-los, recuperando-se e se moldando a cada "deformacao" situacional que surgir em sua vida. Para que melhor seja entendida tal correlacao, o leitor deve, mentalmente, comparar o equilibrio humano a estrutura de um predio. A estabilidade desse edificio depende de como ele foi erguido. Sua estrutura podera ser facilmente constatada quando uma pressao exercida sobre ele for superior a sua resistencia. Certamente, aparecerao rachaduras e infiltracoes que estarao colocando em risco a vida de seus moradores. Se tal desestabilizacao for comparada a estrutura fisico-mental humana, tais rachaduras e infiltracoes podem ser comparadas aos diferentes tipos de doencas psicossomaticas que hoje cada vez mais se evidenciam, como e o caso da sindrome do panico, alem de outras manifestacoes fisicas, como por exemplo, a hipertensao arterial, ulceras gastricas, etc. Esses males so se manifestam nos individuos que nao possuem resiliencia, ou seja, nao estao apenas com estresse, mas, principalmente, sem capacidade de reagir aos desafios que necessitam superar. Resiliente, portanto, e aquele sujeito que reage com otimismo e persistencia no enfrentamento das adversidades e problemas, sabendo como lidar com os obstaculos que a vida lhe impoe, de forma construtiva. A resiliencia pode ser notada pelo proprio modo de encarar a vida. Como cada pessoa consegue transformar certos entraves em algo benefico para si e sua vida. Existem algumas dicas que podem ajudar qualquer pessoa a melhorar ou aumentar sua capacidade de resiliencia, caso sejam devidamente utilizadas. Merece destaque a necessidade de cada ser humano estar sempre mentalizando e buscando uma forma de colocar em pratica seu projeto de vida: sonhar e idealizar o que se almeja, ajuda a reduzir a ansiedade e processos de tensao. Concomitantemente, devem ser adotados metodos praticos de relaxamento, pois, como se sabe, a tensao inibe a capacidade de meditar. A pratica de esportes tambem e muito importante para o bem-estar do organismo em geral, pois aumenta o animo e a disposicao das pessoas que os praticam. Outro fator relevante a ser citado e a manutencao da harmonia no lar, pois onde ela nao existe, nao podem ser encontrados pontos de apoio para as necessidades de recuperacao, quando qualquer um de seus membros entrar em processos de desintegracao fisica ou psicologica. Tambem e muito salutar, o bom aproveitamento do tempo de ocio. O individuo deve saber como usar esse tempo, utilizando-o, inclusive, para ampliar conhecimentos, o que e extremamente benefico para o fortalecimento da autoconfianca, especialmente porque, nos dias atuais, todos estao sujeitos a reveses profissionais e incertezas quanto ao futuro. No entanto, pra que tudo isso possa vir a ocorrer, previamente, ha a necessidade de que os pessimistas