Estou nestes trabalhos, testando o papelao parana e placas de isopor, material usado na confeccao de pratos descartaveis.Todos os outros trabalhos foram feitos com madeira balsa, muito usada em aeromodelismo, maquetes, etc.Armario de cozinha feito de papelao parana. Cristaleira de papelao parana, inspirada na da minha sala Nesta que me inspirei.Moveis de sala, feitos com placa de isopor Se e de miniaturas que eu e todos que olham este blog gostam, entao vejam estas pequeninas caixas de presente que fiz. E voces acham que nao da para colocar nada nelas? Que tal uma camisa de presente? E uma caixa de bombons? Voce sabe a diferenca BULKING e CUTTING muito utlizado por fisiculturistas: - Bulking e o processo usado por praticantes de musculacao que desejam ganhar peso e massa muscular. - Cutting e o processo usado por praticantes de musculacao que desejam perder gordura minimizando a perda de massa muscular. Mario Oliveira PERSONAL TRAINER Ingredientes1 Banana250ml de Iogurte Natural100ml de Agua Gelada30g de Amendoas Moidas1 Xicara (80g) de Aveia1 Scoop (dosador) de Whey Protein ou Whey Protein IsoladoModo de PreparoInsira todos ingredientes em um liquidificador e bata ate ficar homogeneo. Adicione mais agua se voce preferir que a bebida fique mais fraca. Despeje a mistura em um copo grande.Informacoes NutricionaisCalorias: 651Proteinas: 53gCarboidratos: 77gGorduras: 17gFonte: E-Book: Receitas Anabolicas Ingredientes30g de Aveia em Flocos100ml de Agua25g de Whey Protein Isolado200ml de Leite Semi-DesnatadoModo de Preparo Misture a agua e a aveia em uma tigela e deixe-a no microondas por 1 minuto e 30 segundos. Em um shaker ou garrafa qualquer, misture o leite desnatado no Whey Protein Isolado enquanto a aveia esta no microondas. Agitar a garrafa e o suficiente.Apos retirar a tigela de aveia do microondas, insira a mistura de leite com Whey Protein Isolado na tigela e misture bem.Informacoes NutricionaisCalorias: 290Proteinas: 32gCarboidratos: 28gGorduras: 5,5gFonte: E-book - Receitas Anabolicas 1 Alimente - se de 3 em 3 horas! Sempre com CARBOIDRATOS de lenta absorcao (Batata doce, macarrao, arroz e pao integral), PROTEINAS magras (Peito de frango grelhado, Claras de Ovos) e as VITAMINAS (Vegetais e frutas). 2 Treine sempre com REPETICOES maximas (ate "falha" muscular). 3 De o TEMPO certo de descanso entre uma sessao treinamento para outra (no minimo 72 horas). Mario Oliveira PERSONAL TRAINER Algumas regras IMPORTANTES esquecidas no treinamento de forca: - Tecnica de execucao dos exercicios; - Tempo de intervalo entre as series; - Variacao dos estimulos (Resistencia, Hipertrofia, Forca); - Prioridade muscular (Ordem dos exercicios); - Excesso de volume total de treinamento. E muitas outras... Portanto fiquem atentos as dicas e aprimore seus RESULTADOS!!! Mario Oliveira PERSONAL TRAINER Ola pessoal, este e o 1 artigo do curso PERDA PESO DE FORMA EFICIENTE, neles vou ensinar a maneira mais eficiente e segura de perder gordura, aqui esta uma previa do que vai ser falado nos proximos artigos do curso. E o melhor de tudo e GRATIS:- 5 Passos para a perda de gordura; (Artigo atual)- Refeicoes para perda de gordura;- Melhores exercicios para acelerar a perda de gordura;- Suplementos para a perda de gordura, e necessario?;Se voce quiser acompanhar os