pensamento que a nutre, tornando-a ainda mais forte, mecanismo tipicamente repressivo que deve ser evitado. Antes de vermos aprender a "mudar o canal" de nossa "televisao mental" pensando noutra coisa, ou seja, em algum pensamento que nutra uma emocao leve, ou se possivel, no pensamento ou ponto de vista oposto. Assim , sugere os Yoga-Sutras: "Quando a mente e perturbada por pensamentos improprios, a constante ponderacao sobre os opostos e o remedio". Ja a tecnica de desidentificacao ou plena atencao e muito mais profunda e libertadora porque nos permite observar e compreender o movimento da mente e do desejo. Contudo, ela exige uma mente ja mais trabalhada e desapegada de suas projecoes porque se a pessoa, ao observar essas projecoes ou imagens, mentais, fica identificada com suas emocoes, isso podera ser perigoso, a medida que a pessoa podera vir a reforca-las ao inves de desidentificar-se delas. Nesse caso, precisaremos voltar a tecnica de substituicao para evitar qualquer risco, porque a mente ainda nao esta suficientemente preparada para a desidentificacao. E extremamente perigoso manipular energias sutis visando despertar poderes psiquicos por meio de praticas de Yoga ainda mais avancadas sem antes ter adquirido o completo dominio de nossos estados psicologicos, que deveria ser adquirido pelo uso perseverante de tecnicas simples, eficazes e seguras, caso contrario, a pessoa podera enveredar-se pelo caminho da auto-ilusao, despertando prematuramente energias que darao mais forca aos desequilibrios ja existentes, o que sera triste, inclusive, para aqueles que a cercam. Quando a pessoa esta pronta, preencheu os pre-requisitos, o caminho aparece; nao antes. O caminho e do autoconhecimento, e ele comeca pela observacao atenta dos movimentos de nossa mente de momento a momento. Assim, pela pratica da meditacao, a mente principia a serenar. Entao, comeca-se a ver o valor real de cada ser ou coisa: nossas relacoes com o que nos cerca. Enquanto buscamos nosso preenchimento exteriormente, deparamo-nos com as imagens desses seres ou coisas que nossos sentidos projetam em nossa mente e costumamos atribuir a eles valores ou expectativas de preenchimento segundo nossa otica pessoal. Quando atribuimos a algo um valor maior que o real, nos nos frustramos, desiludimo-nos cedo ou tarde, pois, alcancando esse ser ou objeto, terminamos por descobrir que seu verdadeiro valor era menor do que pensavamos. Essa desilusao sera inevitavel, uma vez que ele nao podera responder ao nosso apelo, segundo nossa expectativa, porque ela ultrapassa as suas possibilidades reais de resposta. Entretanto, poderemos perder muito tempo ate alcancar o valor de nossa ilusao. Entao, comecaremos a buscar outro alvo, pois aquele nos desiludiu. Por outro lado, podemos nos sentir inexplicavelmente vazios sem saber por que, quando, na verdade, aquilo que poderia nos preencher esta muito proximo, mas nos o subestimamos, dando-lhe valor inferior ao que realmente tem. Por isso nem sequer percebemos que longe procuramos o que perto esta. Eventualmente descobrimos que toda a felicidade vem de dentro, mas alguns seres ou objetos sao mais aptos do que outros para refletir o nosso interior para nos mesmos. Esses serao, para nos, os mais valiosos. Todavia, enquanto nao se descobrir o valor real de