Esse texto e voltado para as pessoas que de alguma formaforam contagiadas com a animacao da corrida. Comigo, comecou no facebook. Viaalgumas amigas naquele clima de corrida, super animadas que me dava ate vontadede participar tambem (lembrando que eu era avessa a qualquer atividade fisica).Percebo que a mesma dificuldade que no inicio eu sentia, outras pessoas sentem,tanto que me perguntam o que fazer para comecar. Alem da propria internet,existem revistas especializadas sobre o assunto que sao possiveis de seencontrar nas bancas de jornais.No inicio eu tambem tinha dificuldades, queria muitoparticipar, mas nao ficava sabendo em tempo das provas. Para resolver esseproblema recomendo acessar sites especializados em corridas e fazer o cadastropara ficar por dentro de todos os eventos e datas. Dois sites que costumo acessar sao o www.ativo.com e o www.webrun.com.br.Existe tambem a possibilidade de participar de alguma equipe o que eu acho muito legal - Caso faca essa opcao, voce sera informado de algumasprovas que a equipe correra. Alem disso,participara de treinos com o proprio grupo, mas se voce tiver horariosapertados, como o meu, podera receber por e-mail sua planilha de treino, que ecriada de acordo com o seu objetivo. No caso de treinar individualmente, ostreinos podem ser realizados na academia ou na rua, de acordo com a suapossibilidade, mas alternar dentro do possivel os treinos na rua faz diferenca.Inicialmente, eu acreditava que participar de uma equipe era algo para pessoasque ja tinham algum tipo de experiencia, mas puro engano. Iniciar numa equipepode ser muito motivador, tanto nos treinos em grupos quanto nos individuais,pois acabam sendo desafios semanais a serem seguidos visando alcancar umdeterminado objetivo.Mas correr requer alguns cuidados. Nao adianta pensar que eso comecar a correr e pronto. E importante deixar claro que o fortalecimento dejoelho e quadril e essencial. Se nao, algo que deveria ser um prazer pode setornar um tormento com o surgimento de uma lesao. Nesse caso, a musculacao e/ouo pilates sao excelentes atividades para essa finalidade.Outra pergunta comum, foi a respeito dos acessorios decorrida. Existe uma infinidade de tipos e modelos. Mas falarei apenas dostenis. Quanto a ele, nao se empolguem. Nem sempre o mais caro e o mais indicado.Minha recomendacao e que antes de escolher um modelo, descubra o seu tipo depisada (supinada, pronada ou neutra). Existem lojas especializadas que fazem esteteste gratuitamente. Mas infelizmente, aprendi que nao se pode confiar em papode vendedor nesse momento, pois foi assim que acabei adquirindo alguns tenisinadequados para a pratica de corrida ou para o meu tipo de pisada. Cheguei aconclusao que acaba sendo algo pessoal. Tem uma amiga que adora uma determinadamarca, tem varias cores. Fui na dica dela e comprei o tal tenis. Acabei combolhas no pe L. Hoje tenho a minha marca e modelo preferido e como dizempor ai Nao se mexe em time que esta ganhando... Rs. Ah! E para finalizar,outra recomendacao que faco e que nunca deixem para estrear os tenis em umaprova, facam isso nos treinos para evitar desconforto desnecessario no dia.Espero que eu tenha conseguido sanar algumas duvidas e bomcorrida a todos!!! O objetivo deste texto e abordar um tema de