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dentro do contexto biblico deixa claro que Miguel e apresentado no texto sagrado como um Ser divino, cujas caracteristicas refletem a gloria messianica do Antigo Testamento. Miguel e apresentado em Judas 9 como o arcanjo que, na disputa a respeito do corpo de Moises (Dt 34:5 e 6), enfrentou o diabo com as palavras: O Senhor te repreenda! Essa alusao identifica Miguel como o Anjo do Senhor que, na contenda sobre o sumo sacerdote Josue, disse igualmente ao diabo: O Senhor te repreenda, o Satanas (Zc 3:1 e 2). E interessante notarmos que, tanto em Zacarias 3 como em Genesis 22:11-18; Juizes 6:11-24; 13:2-22 e Atos 7:30-33 e 38, o Anjo do Senhor e identificado como sendo o proprio Senhor!Em Apocalipse 12:7, Miguel e Satanas sao apresentados em direto antagonismo, num conflito cosmico que se originou no Ceu, e que se estende ao longo da historia humana (Ap 12:1-17; 20:1-10). O Novo Testamento esclarece que esse conflito se polariza entre Cristo e Seus seguidores e Satanas e seus adeptos (ver Mt 4:1- 11; Jo 12:31 e 32; 14:30; Ef 6:10-20; Cl 1:13 e 14; etc.).Ja em Daniel 10:13 e 21; 12:1, Miguel e chamado de principe e o grande principe. Em todo o restante das Escrituras, quando nao aplicado a seres humanos, o titulo principe e usado exclusivamente para Cristo (Js 5:14 e 15; Is 9:6; Dn 8:11 e 25; 9:25; At 5:31) ou para Satanas (Jo 12:31; 14:30; 16:11; Ef 2:12), mas nunca para qualquer outro ser angelical. Em Josue 5:14 e 15, o Senhor Se apresentou a Josue como o principe do exercito do Senhor, aceitando adoracao, o que seria uma blasfemia se esse principe fosse apenas um anjo(ver Mt 4:10; Ap 22:8 e 9), e ordenando que Josue tirasse as suas sandalias porque o lugar se tornara santo (ver Ex 3:4-6; At 7:30-33). No proprio livro de Daniel, Cristo e chamado tambem de principe do exercito (Dn 8:11) e Principe dos Principes (Dn 8:25).Uma das caracteristicas basicas do conteudo profetico do livro de Daniel e a repeticao para ampliacao. Cada uma das quatro grandes secoes profeticas do livro emprega simbolos diferentes para descrever a mesma sequencia profetica, culminando sempre com a manifestacao gloriosa de Cristo para a implantacao do Seu reino eterno. Essa manifestacao de Cristo e simbolizada em Daniel 2, pela pedra cortada sem auxilio de maos versos 34 e 35; 44 e 45; comparar com At 4:11; Ef 2:20; I Pe 2:4-8); em Daniel 7, pelo aparecimento do Filho do Homem (verso 13; comparar com Mt 16:27; 24-27 e 30; 25:31 e 32; etc.); em Daniel 8, pelo surgimento do Principe dos Principes (verso 25; comparar com Ap 19:11-21); e, finalmente, em Daniel 10-12, pela vinda deMiguel, o grande principe, o defensor dos filhos do teu povo
Geeente, tenho uma coisa para dividir com voces. Hoje rolou uma festinha no colegio de despedida pra professora de redacao que esta se despedindo da gente ( Beijo Sandra ;* hehe), dai cada um levou algo de comida e refrigerantes e eu fiquei responsavel de fazer o bolo. Fiz ontem no maior sufoco e com muito foco nem lambi o dedo, o que ja e um passo dado.Mas o melhor esta por vim. EU NAO COMI NAAAADA HOJE NA FESTINHA! NAAAADA, nem uma migalha. Pirei na minha pessoa. Isso me deu muita motivacao, me mostrou que eu tenho auto-controle, que eu tenho pulso firme. E seu eu pensar: "nao, nao vou comer isso. Eu quero ficar linda" Eu nao como. Voces nao tem ideia do orgulho que eu estou da minha pessoa. E uma sensacao de estar bem consigo mesmo. Saber que eu posso mais e mais. Que e so eu querer. E eu quero e eu vou conseguir. Eu decidi dar inicio a essa nova fase, bem na pior epoca do mes, aqueles dias que estamos insuportaveis, dias de TPM, que seu corpo pede para comer bobeiras. E voce tem que se mostrar a pessoa mais forte do mundo e resistir a todas e quaisquer tentacoes. E eu estou resistindo bravamente. E vou resistir ate o final.Pois bem. Fora isso meu dia nao teve nada de diferente.Comi as mesmas coisas de ontem. So troquei o suco de caju, por um suco de amora.Tomei um gole depois do almoco tambem porque tive que tomar remedio pra colica :SAlem disso, nao mudei nada a mais.De novo, quando fui caminhar descobri uma pracinha aqui perto de casa com aqueles aparelhos que a prefeitura esta colocando nas pracas daqui da cidade. Dai ja tinha caminhado uns 20 minutos, fiquei em um aparelho durante mais uns 40 minutos e depois segui rumo a minha casa, mais uns 10 minutos. Adorei, agora nao preciso ir ate a casa da minha amiguinha pra caminhar, descobri uma otima pista aqui perto de casa e vou ficar caminhando por aqui um bom tempo. (Leeet, prometo nao te abandonar, quando eu estiver melhor, prometo que vamos caminhar ai haha).Por hooje e so isso. E vamos para mais um dia de luta, resistir a todas as tentacoes e ficaremos todas lindas e esbeltas.Beeeijocas ;* Oiii gente..Mil desculpas pela ausencia.. Durante essas semanas minha vidinha torta ta um tumulto so....Durante esse ano todo eu estudei muito, muito.. Afinal, eu nao queria repitir o que aconteceu comigo durante o ano passado de ficar ate a recuperacao, sofrer pra passar de ano.Dai, estudeiiii, estudeeeeiii ate nao aguentar mais.Aconteceu que la no Anglo, sao dois dias de simulado. Eu so consegui ir fazer o primeiro dia, porque foi os dias que eu tava passando muito mal..com muito esforco eu fui e fiz o primeiro dia, ja no segundo eu nao aguentei ir e foi quando eu fui a Unimed. Logo, o diretor avisou meu pai pra que ele nao ficasse preocupado que eles iriam dobrar a minha nota e ia ficar tudo certo....Com isso, calculei o
quanto faltava, contando como se eu tivesse ido com 8 no simulado, ja sabia o que eu tinha acertado no primeiro dia (28) entao, como ele falou que ia dobrar, calculei sendo o total de 54 e com isso tiraria o 8.Fiz assim: tenho 8 no simulado, 15 de tarefa + conceito, prova mensal preciso de x e na bimestral de y.Ok. Tirei o x na mensal e o y na bimestral. Com isso alcancaria a media anual de 240. Quando fui pegar minha nota anual, vi que estava faltando ponto na tarefa e no simulado. Assim que fui reclamar, todos me falaram que a nota tava certa e nao tinha como mudar e que eu teria de fazer a substitutiva. A nota do simulado, foi dividida ao inves de multiplicada. Tirei 4. E dai, nao consegui passar.Meu maior odio, e que quando voce soma a minha nota anual, esta faltando exatamente 4 pontos para que eu passe.Dai comecou a treva. Comecei a ficar super estressada, super ansiosa, triste, magoada, nao com o colegio, isso tambem, mas comigo. Se eu soubesse que isso ia acontecer, estudava mais ainda. Se estava estudando 6 horas, passava a estudar 12. Sem problemas, iria fazer de tudo para que eu passasse sem nenhum sofrimento.Comecou que com todos esses sentimentos a flor da pele, eu descontei tudo na comida.E pra ficar pior eu parei de caminhar. Meu tenis esta em um estado deploravel e so semana que vem vou poder comprar outro. (Logico que isso nao justifica).Agora estou estudando mais ainda para as provas substitutivas e estou sem horario pra nada. Me perdi toda na alimentacao, nos exercicios. Totalmente estressada, triste, muito triste mesmo, chorando por tudo e por todos e suuuuuper ansiosa....Mas to rezando muito pra essa treva passar logo e voltar tudo ao normal. E prometo pra voces que quando tudo voltar ao normal, tudo ficar bem essa situacao toda vai mudar, vou fazer um intensivao e vou emagrecer, com muito forca de vontade e determinacao. PROMETO. Eu sei que nada disso e desculpa pra que eu tivesse parado meu projeto, mas e que serio, eu estou sem cabeca para mais nada. Isso tudo tomou conta da minha cabeca e me deixou bem sem rumo...Mas tudo isso vai passar e tudo vai voltar ao normal....Beijos ...
Hellooooooo !!!Depois de 16 anos de gordices, chegou a hora de comecar a mudar essa historia. Eu decidi essa semana que iria comecar a mudar tudo. Minha meta e emagrecer 15 kg ate o meu aniversario, estou muito, muuuito determinada. Cansei de ser a gordinha da casa, cansei de todos ficarem falando que isso nao da em mim porque eu estou a cima do peso, cansei mesmo. E e pra ser mais feliz, mais saudavel, mais atraente e nao ter mais problemas, que tomei a decisao de entrar em uma fase nova. O que eu comecei fazeendo:* Primeiro de tudo, eu peguei um caderninho velho (vale qualquer coisa, uma agenda, cadernos e etc) e fiz uma lista de todas as vantagens de ser magra. Coloque tudo o que vier a sua cabeca. E faca umas duas copias, deixe uma no caderninho, uma na sua cabiceira, uma na bolsa, pra todas as vezes que vc tiver vontade de comer algo fora da dieta, ou faltar academia, nao se exercitar, voce pega o papelzinho e le ele novamente. Leia todo dia quando voce acordar tambem, isso esta me ajudando muito. * Tire varias fotos de voce atualmente, de frente, de lado, de costas, das partes que mais te incomodam.Tipo a parte do tchauzinho, coxas, barriga. Imprima, revele (faca o que for mais facil) e coloque uma no seu caderninho e outra em um lugar que voce sempre possa ver e dizer "Nao, eu quero mudar isso, nunca mais serei assim"* Tire suas medias atuas e escreva em uma pagina e na proxima escreva suas metas, as medias e os pesos que deseja alcancar. ( Se voce nao tiver uma nutricionista, peca para alguem te ajudar com uma fita metrica, mas o melhor seria fazer uma avaliacao fisica. Academias tambem fazem essa avaliacao) * Faca o "cofrinho do emagrecimento". A cada dia que voce fizer a dieta toda certa e for a academia, deposite um dinheirinho ali, qualquer nota, qualquer moeda. Faca uma lista do que deseja, uns mimos (porque com esse sufoco todo, merecemos nos presentiar ne?!) que deseja comprar para cada quilo perdido. Conforme voce for perdendo os quilinhos, abra o cofrinho conte quanto tem e compre o que escreveu na sua lista de desejos, se precisar interar, intere, se nao guarde para o proximo. Aqui em casa, eu combinei com minha mae e com meu pai que cada dia que eu fizer a dieta certa, eu ganho 1 real e o dia que eu comer algo a mais, ou nao ir caminhar, eu perco 1 real. Agora, com todos esses incentivos nao tem como nao comecar hein?! E hora de escolher uma nutricionista, que vai te passar todas as informacoes necessarias, a dieta a ser seguida. E tambem de procurar um esporte, e nao vale desculpas do tipo, mas eu nao tenho tempo para isso. ARRANJE! E isso que eu estou fazendo, afinal, voce prefere perder umas horinhas do dia cuidando da saude ou ficar em casa se empanturrando de comida e ter problemas mais pra frente? Voce quer ser magra, linda
Oii gente....Passei muito mau na ultima noite, do dia 8 para o dia 9, acordei de hora em hora pra ir ao banheiro, sem parar. Quando consegui dormir foi por volta de 5:30 +/-. Dai acordei eram 9 horas e eu nao consegui me segurar. Nao parei nem ao menos pra ler minha lista de vantagens. Fui direto pro armario e peguei uns biscoitos de polvilho que la estavam. Comi uma camibuquinha pequena, cheiiiinho desses vicios. Quase chorei depois, se arrependimento matasse....A minha sorte, e que eles nao sao muito caloricos, e a quantidade que eu comi, valeu quase ao meu cafe da manha + lanche da manha.Depois para compensar so almocei salada, por volta de 12:15 e antes de ir caminhar comi uma banana, umas 15:00hs. Caminhei o dobro por sinal, que e pra eu voltar ao meu foco e aprender.Agora de resto vou comer uma torrada com peito de peru + limonada as 19hs e depois um iogurte light as 21:30hs.Nao posso dar essas recaidas, eu tenho que pensar que e para o meu bem esse esforco todo, que vai valer a pena. E prometo que vou me controlar mais. Decepcao. Apos um dia que eu orgulhei de mim, da minha forca de vontade, no dia seguinte, fazer valer de nada o esforco todo que tive. Mas levantei a cabeca e pensei positivo. Nao e porque eu errei no cafe da manha que vou errar o dia todo. Nao! Naaao!!!! Ja voltei ao normal no almoco e peguei mais pesado no treino._______________________________________________________________________________Entao, o post de hoje realmente, vai ser sobre alimentos sabotadores da dieta. Aqueles que a gente come, achando que esta fazendo bem, mas no fundo, no fundo, estao atrapalhando nossa tao suada dieta. * GranolaA granola nada mais e do que uma mistura de cereais + frutas secas que apesar de darem saciedade e terem muitas vitaminas tambem contem acucar e gordura na sua composicao. Uma porcao tem em torno de 400 calorias. De preferencia para as versoes lights/diets e coma de manha para ter mais disposicao e ter mais tempo para gastar as calorias consumidas.* Agua de SaborTodos nos sabemos que a agua e muito importante para nosso organismo, que devemos consumir em torno de 2 litros por dia. E e com esse pensamento que pessoas tomaram gosto pelas aguas de sabor, morango, limao, maracuja. Porem elas podem conter acucar e aditivos que podem atrapalhar o andamento da dieta. Consuma no maximo 2 copos por dia.* Saladas PerigosasTemperos prontos, queijos, azeites, crutons podem transformar a salada na inimiga da dieta. Ja que esses temperos contem muito sodio. De preferencia a saladas com temperos naturais como o limao, e um pouco de sal, muito pouco, ja que ele da um inchaco por reter liquido. Se gostar de azeite, prefira o extra-virgem e em pouca quantidade tambem, no maximo uma colher de cha.* AcaiApesar de ser rico em nutrientes, o acai tambem e muito calorico, e fica mais ainda quando comemos com acompanhamentos (granola, leite condensado, banana, etc). 100g de acai tem em torno de 248 calorias. De preferencia
ao acai puro e em quantidade pequena de 50g no maximo. * Comida JaponesaUm dos alimentos mais consumidos dessa culinaria e o sushi que apesar de ter algas, vegetais e frutos do mar em sua composicao tambem tem o arroz, fonte de muito carboidrato. Tem aqueles tambem com cream cheese ou ainda os que sao fritos. Um sushi tem em torno de 20 e 45 calorias. Coma de preferencia 2 deles e experimente novos pratos dessa culinaria tao saborosa.* Refrigerante Diet/lightEsses tipos de refrigerante nao contem quantidades significativas de calorias, porem sao cheios de adocantes e quanto maior o consumo de adocantes, maior a vontade de comer doces. O melhor mesmo, e substitui-los por sucos naturais. * Barras de CereaisOtimas opcoes de lanches intermediarios, as barrinhas de cereais podem conter em torno de 100 calorias e nao devem ser consumidas sempre. As que contem chocolate entao, costumam ser as mais caloricas.Dica: coma a barra de fruta nutry light. Alem de super saborosa, serve como um otimo lanche, tem em torno de 65 calorias e sao mais saudaveis.Agora e so ficar de olho nos alimentos a volta, consumir menos frituras, doces, refrigerantes, miojos ( que sao RIQUIIISSIMOS em sodio), sopas prontas (tipo vono, que tem quase 70% da quantidade indicada de sodio por dia) e ficarmos atentas ao que achamos que nao vai interferir na nossa dieta e substituir de maneira inteligente o que consumimos. Beiijinhos gente linda, ate breve ;*
Que tal dar uma volta de bicicleta por ai?Andar de bicicleta, alem de ser um dos melhores exercicios, e muito gostosoe com os amigos entao nem se fala, e muito bom e engracado tambem.Combine com a galera em uma tarde gostosa e va conhecer lugares novos da suacidade ou ate lugares que vc ja conhece mas nunca aproveitou, algum parque, uma avenida,explore sua cidade!!Alem de se divertir, vc estara cuidando da sua saude.Andar de bicicleta tem varios beneficios:* As pessoas que andam de bicicleta regularmente sao mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressoes. Pedalar e um dos melhores antidepressivos.* Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.* O exercicio fisico estimula o sistema imunitario e aumenta o numero de globulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de virus e bacterias.Esses sao alguns dos beneficios entre outros varios.Maaas, antes de comecar a pedalar, nao se esqueca de alongar todo o corpo,coloque uma roupa confortavel e nao se esqueca dos equipamentos de seguranca (capacete,joelheira e cotoveleira)Chame a galera, programe o dia, o horario, o caminho que irao fazer..Combinem algo pra fazer depois, no destino final, quem sabe um piquenique?Quem sabe mais pra frente voce nao faz da bicicleta seu meio de transporte principal,poupa tempo, dinheiro e ainda ajuda o planeta!!Divirtam-se!! Vamos laa:8:15 Duas bananas amassadas + 1 colher de sopa de farelo de aveia10:00 1/2 Barra de fruta Nutry lightDepois disso, caminhei durante 1 hora e meia..12:15 Salada + Dois pedacinhos de Abacaxi15:30/17:30 200ml de Suco Del Valle Light de Pessego19:30 1 fatia de pao integral + mistura para sanduiche natural: cenoura + peito de frango desfiado21:30 180 ml de Activia de Frutas VermelhasBom, Por hoje foi so!Beeijos, :* Ca estou para relatar a lambanca que foi esse fim de semana + feriado ..... Sexta-FeiraPor conta deu ter passado mau na quarta, na quinta e na sexta, fui ao pronto socorro para ver o que estava havendo. O medico disse que verduras e legumes ajudam a aumentar as colicas. E sem comer eu ja tinha colicas horriveis, comendo entao foi o motivo maior por ter aumentado. Ele disse tambem que meu intestino estava meio desregulado, mas nada de grave. So pediu pra quando eu estiver em epocas de colica diminuir a quantidade de vegetais e que a dieta esta tudo certo e que posso continuar. Poreeeeeem, ele pediu pra que eu tomasse soro + buscopan na veia. Tomei 250 ml o que foi o bastante pra que eu dormisse das 18 horas de sexta ate as 10 horas do dia seguinte. SIIIIIIM! APAGUEI! Nunca dormi tanto...SabadoEis que comeca o relaxo. Acordei por volta de 10 horas e tomei um copo de leite desnatado + nescau light com um pao frances.Logo depois, meu tio veio aqui em casa trazer o convite de casamento dele e quando ele foi embora, ja era meio tarde pra comecar fazer o almoco entao fomos comer fora. Deeeesaaaaaastre.Comi: Arroz refinado + feijao + linguicinhas + batata frita (mas era bem sequinha, mas comi haha) + mandioca + pastel de milho. Tomei
um como de coca-cola zero e de sobremesa uma fatia de abacaxi.Reeelaxeei gostoooso.Ta. Dai fui pro clube e compensei porque caminhei durante quase uma hora, nao caminhei mais porque um cavalo que fica la saiu correndo atras de mim. hahahahhahaha Depois, a noite fui ao Buteko, um bar aqui perto de casa super aconchegante. Tomei uma jarrinha de suco de laranja, comi um bolinho da casa super bom de carne seca + queijo acho, nao lembro bem. E depois comi um pedaciinho meeesmo de carne gratinada com gorgonzola. UFAAAA, Acabou o dia desastre.Imagens ilustrativas rsrsrsrsrsDomingoAcordei por volta de 11 horas e tomei um copo de leite desnatado com nescau apenas. Fui pra casa da amiga da minha mae pra almocar la. Comi por volta de 14 horas: Salada (tomate, alface, palmito de acai), Arroz refinado, feijao marrom, rocambole de carne megaa boom hahaha...De sobremesa mais tarde, la pelas 16 horas comi um pedacinho de brigadeirao. A noite rolou a festanca do Marcello, na casa dele, tinha muitas coisas pra comer e beber, porem nao comi nada, so tomei uns golinhos de cerveja e energetico... Cheguei em casa, eram quase 2 da manha e comi meio miojo com tempero caseiro (nao gosto daquele sacheziino), no meu eu coloco um pouco de alho e caldo de legumes. Segunda-FeiraMais um pouco de relaxos. hahahahaAcordei tarde, tarde, eram 13horas +/- e almocei por volta de 15 horas, comi Arroz refinado + feijao + carne de panela + batata assada ...Depois fiquei assistindo tv, estudando porque tenho prova de fisica na quarta (amanha) e mais a noite fui pra casa da minha tia, ajudar ela fazer minha saia, quase um curso de costura, hahaha, quando ficar pronta mostro pra voces.La eu comi uma batata pequena recheado com peito de frango. Vim embora eram quase 1 da manha e ja dormi. Terca-feiraUltimo dia de desastre. Amem.Acordei as 11 horas +/- e comi uma metade de pao frances com suco Del Valle light de pessego. Almocei eram 14 horas, comi Arroz refinado + feijao + salada de tomate + carne de panela + batata frita.Assisti um filminho a tarde e rolou um pouco de pipoca, muito pouco, porque meu pai atacou o pote. Amo vc pai! hahahahhahaComi tambem um pedacinho de chocolate lacta amaro 43% cacau.De janta, comi um sanduiche natural de peito de frango com cenoura.E graaaaacas a Deus o feriado acabou.______________________________________________________________________________Promeeetoo nao comer besteiras essa semana e no resto do mes. Vou voltar a fazer exercicios em dobro e vou com tudo pra esse resto de semana. So no saudavel e muito exercicio pra recuperar esse desastre.Afinal, nao quero dar mais um mau exemplo como esse e tambem nao vai valer de nada a semana se eu continuar assim ne. Booa semana pra voces e ate ;*
Oiiiiiiiiiiiiiii gente linda, vim tarde mas viim! hahahaHoje fooi um dia muito atarefado, so agora consegui parar e relaxar.GEEEEEEEEEEEEEEENTE!Nao sabem da maior, tive que fazer 3 bolos de chocolate hoje pra levar pro colegio amanha e nao comi nenhum pedacinho, nao dei nem uma lambida no dedo! AAAAAAAAAAAAH PIREI! hahahaha___________________________________________________________________________Mas entao, vamos ao primeiro dia de R.A. ( reeducacao alimentar). Fiz tudo direitinho, sem pular nada, comendo a quantidade certa. Nao passei fome, nem nada. Nessa primeira semana estou na dieta da desintoxicacao. (falo mais dela em outro post) e essa semana nao devo postar mais o diario de alimentacao, porque vai se manter igual ate no dia 12 de novembro, que e quando ja posso inserir algumas coisas.Mas vamos laa!06:00 - Duas torradas integrais + margarina light Uma banana amassada + farelo de aveia *nao gosto de aveia normal, acho mais facil assim, eu misturo na banana e nem vejo. rsrs10:15 - Uma barra de fruta light nutry 12:30 - Um prato de salada + Um bife de file de frango grelhado.15:45 - Um pires de salada de fruta 18:15 (antes da caminhada) - Uma BananaEu cheguei em cas depois e tive que terminar de arrumar umas coisas aqui, por conta disso demorei para jantar.21:00 - Um prato de salada + uns pedacinhos de peito de peru light Sobremesa: Um copo de suco de caju maguary light Por hoje foi so isso. Forca para o segundo diia, que terei de ser muito forte. Afinal, tera festinha no colegio com direito a muito pao de queijo, salgadinhos, refrigerantee bolo de chocolate. Prometo nao comer nadinha, nadinha ;) Vou ler minha lista de vantagens umas 5 vezes antes de ir pro colegio amanha! hahahahahahahhaBoooa semaana pra toodoos, Beeijiinhos ;)E coloquei minhas primeiras moedas no meu cofriinho por ter feito tudo certo \o/ haha Oiiiiiii, hoje nao fui a aula de novo, entao mudou um pouco a rotina, mas comi tudo certiinho e caminhei um pouco a mais hoje. vamos la...09:30 Uma banana amassada com aveia12:15 Salada + file de frango grelhado15:45 Dois cookies integrais light de frutas vermelhas18:00 Um sanduiche: pao de forma integral + queijo minas + peito de peru Um copo de suco de CajuHoje o dia foi meio corrido, tive simulado de tarde e ingles depois. Fui caminhar por volta de 18:15 e cheguei em casa eram 19:45.Pretendo:21:00 Um danone de morango light Corpus;Hoje vai sem foto porque estou muito cansada e quero terminar de ler um livro e dormir. Beeeijo gentee e ate !!! Todas prontas para o projeto verao? Eu estou mais do que pronta e vou contar pra voces o que se passa.Tenho 16 anos e estou a cima do peso, minha taxa de gordura esta para sobrepeso e meu IMC nao e diferente. Sem condicoes de sair desfilando de biquini por ai ne?Entao depois de ler o blog da Camys (pensandomagro.net) e ver a Claudinha Stoco (claudinhastoco.com) entrando no projeto verao, super me animei, criei coragem, tirei a determinacao do fundo do poco para comecar a mudar tudo.O blog vai ser tipo um diario daqui pra