Namorar e ...atrair,cativar, inspirar amor e seduzir.. E claro que uma boacomida nao pode faltar, ja que todas as comemoracoes estao ligadas a algum tipode alimento. Porem, uma das maiores dificuldades encontradas, quando oassunto e manter uma alimentacao equilibrada e o que comer nestas ocasioesespeciais. Em se tratando de casais, um deve apoiar o outro, desde a atividade fisica ao plano alimentar, pois todos correm o risco de exagerar. Entao fique atento! Seguindo as dicas abaixo, voce nao vai extrapolar os limites e se arrepender do que comeu.O primeiro conselho que eu sugiro e: evite sair decasa com fome, assim voce pode escolher o que ira comer com calma e optar peloque for mais saudavel.Embarzinhos:Antes de sair, engane o estomago com uma porcao de castanhas ou sementes, por exemplo.Antes de pedir a bebida alcoolica, peca uma garrafinha de agua, voce ganha tempo para checar todas as opcoes do cardapio e escolher melhor seu drink e seu petisco.Prefira drinks que voce ja sabe que consumira mais devagar e tente se contentar com uma dose. Use o truque de intercalar um copo de agua a cada dose.Prefira bebidas com menor teor alcoolico, elas sao menos caloricas.Cuidado com os petiscos e porcoes! Evite os paes com pates a base de maionese ou versoes de antepastos marinados em azeite.Fuja das porcoes fritas, busque as nao-fritas, comidinhas leves como: espetinhos de legumes , palitos de cenoura e pepino com molhos a base de iogurt, carpaccio com alcaparrasEm uma pizzaria: Evite combinar pizza e bebidas alcoolicas. Os doissao considerados carboidratos, e, juntos, favorecem o estoque de gordura. Prefira sempre os sabores mais leves (atum,escarola, mussarela, ricota, rucula com mussarela de bufala), evite os recheioscarregados de gordura. Tente consumir a pizza com a massa fina. Evite comer sobremesa.Em um restaurantejapones: Prefira os sashimis (fatias de peixe cru) aossushis (rolinhos de arroz), pois estes sao carboidratos. Prefira o atum ou o namorado ao salmao. Prefira os sushis com kani, pepino, peixes crus oucalifornia. Evite hot filadelfia, salmao skin e tempuras mais caloricos porserem empanados e fritos. Troque os rolinhos primavera ou guiozas fritos,pela versao no vapor. Prove os peixes grelhados ou opte por um mishossiroao inves de usar pratos mais tipicos da cozinha chinesa, como e comum nosrodizios. Cuidado com a porcao de shimeji ou shitake,divida-as com alguem, ja que sao preparadas na manteiga.Acrescente limao espremido em seu shoyo light, alem de diminuir o glutamato monossodico enriquece-o com vitamina C.Em um restauranteitaliano:.Tente dispensar o couvert e fique com uma salada de entrada.Divida seu prato de massa.Prefira os molhos vermelhos aos brancos.Tente evitar acompanhamentos na massa como: paes, queijos, azeite.Evite as sobremesas ou divida-a.Em uma churrascaria:Sempre faca um prato de salada para iniciar! Abuse da salada das folhas verdes escuras e evite as saladas que contem maionese ou batatas.Prefira as carnes mais magras: alcatra, maminha, fraldinha e frango sem pele.Evite picanha, costela, cupim, tender, linguicas, queijos amarelos, carnes com bacon e coracao de frango.Como acompanhamento, evite os carboidratos. Se isso nao for possivel, troque as batatas, cebolas, mandiocas e polentas fritas, por pouco arroz de preferencia integral.Em um restauranteArabe:Prefira os salgados