thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
desbravar este paraiso nos recomendamos a mochila ELBRUS da GUEPARDO.E um municipio brasileiro do estado do Ceara. Esta localizado na regiao serrana do estado, microrregiao de Baturite e mesorregiao do Norte Cearense, a 110 km da capital do estado, Fortaleza. Sua sede se localiza a 865 metros de altitude. A cidade esta situada na Area de Protecao Ambiental da Serra de Baturite. E o menor municipio do Ceara.Guaramiranga vem do Tupi guara (vermelho) e miranga ou piranga (garca), significando Passaro Vermelho. Sua denominacao original era Conceicao, porem, desde 1890, possui o nome Guaramiranga.E possivel sentir frio tambem no Ceara. Na vila de Guaramiranga, encravada no Macico de Baturite, a media anual das temperaturas e de vinte graus. No inverno, porem, os termometros registram numeros ainda mais baixos. Cachoeira do PerigoAlem do clima ameno, Guaramiranga chama atencao por realizar um concorrido Festival de Jazz e Blues em pleno Carnaval. O evento acontece desde o ano 2000 e reune mais de 15 mil pessoas do pais e do exterior que chegam em busca dos shows de artistas consagrados no Brasil e la fora. Para brindar as apresentacoes de nomes como Kenny Brown, Stanley Jordan e Eileina Williams, da-lhe muitas tacas de vinho! O festival movimenta a pracinha da unica rua asfaltada da vila, onde fica o Teatro Rachel de Queiroz, sede dos principais shows. Para assisti-los, e fundamental comprar os ingressos com antecedencia, assim como reservar as hospedagens - a oferta e pequena para tantos "folioes". Durante o dia, a programacao e voltada para a natureza. Bem perto do centrinho fica o Parque das Trilhas, uma area de 114 hectares envolta pela mata Atlantica, que oferece caminhadas ecologicas, lagos, bicas para banhos e atividades de aventura, como rapel e tirolesa. Quem esta de carro pode explorar os arredores, onde estao cachoeiras e o Pico Alto, a 1.115 metros de altitude, com vista para o sertao, o rio Pacoti e, nos dias claros, para as dunas do litoral cearense. Na vizinha Baturite, o Mosteiro dos Jesuitas tambem oferece um mirante com vista panoramica. A bonita construcao em pedra abriga ainda a capela do Sagrado Coracao de Jesus e um caminho com 23 passos da Via Sacra.Antes de anoitecer, junte-se a turma nas escadarias da Igreja Matriz de Nossa Senhora da Conceicao para curtir um belo espetaculo gratuito: o por-do-sol. Findo o show, circule pela feirinha de artesanato, repleta de pecas e enfeites em cipo trancado.FOTOS:Via Sacra - CapuchinhosGuaramiranga CEPousa dos CapuchinhosJardim dos CapuchinhosCapuchinhosPico AltoPico AltoCamping Alto da Serra
Peco perdao publicamente aos Deuses, por ter chegado a tal ponto de esquecimento, que esqueceria de mim mesmo, e por ter acreditado por muito tempo que nada podia ser feito para mudar o destino tinha tracado.Eu confesso, estava enganado!Como pude chegar tao longe e viver a crenca que nada posso,que nada devo pois tudo se acertara por si so.Pobre de mim, eu nao posso mudar o mundo, mas quantos minutos, horas ou dias felizes eu posso proporcionar para meus irmaos.... de fato eu nao sei... Mas crer que nada posso fazer e absurdo. Se ignoro a condicao de meio de campo, nunca poderia o atacante fazer o gol. . . Se o sol acreditasse nessa besteira filosofica que eu vivi, como seria os habitantes da terra? Nao seriam!Mais uma vez ratifico o meu pedido de perdao, nem que eu sirva de isca para crocodilos, ainda sim servirei...Nao deixa-me-ei abater pela inercia da incompreensao e avante seguirei... estejam comigo, pois eu estarei com vos, ate o fim de meus dias.... Quando ela chora nao sei se e dos olhos para fora,Nao sei de fato se ela esta ali...Quando ela diz que me ama, Nao sei se de fato ate ela acredita nisso!O conceito timido e sincero sobre o amor esta defasado!O amor atualmente sai da mente,Atraves das palavras frias e mortas.Nao se ve mais o amor do coracao!Aquele simples e mastrado sentimento,Que brota num olhar, num sorriso e nos atos...Quem inventou o amor?Me explica, por favor!E onde onde ele esta aprisionado,Abre-te sesamo o meu caminho para encontrar-lo!A mente acredita que ama alguem,Mas como pode a mente amar?A mente e apenas uma ferramenta, Nao enxerga sequer a realidade.Estarei esperando o Papai Noel,Para que me faca companhia neste Natal.Ja que supostamente as pessoas que me declaram amor Estarao ocupadas em outras atividades...No ano novo estarei esperando ....o gato de botas....?O coelhinho da pascoa..?Rs... nao tem ninguem!Talvez o meu cacto Peiote me faca companhia.Junto com as outras plantas que me rodeiam...Entendo pouco do amor... Ou melhor baseado no relatorio descrito acima,Nao entendo nada!So sei que o amor e o perdao estao intimamente ligados.E que nao deixaria meu amor sozinha nestas datas nem por um segundo.Fora das obrigacoes que devo cumprir perante a desfalecida sociedade.Hoje passo so ... o que talvez alguns acompanhados passem com pesar!Mas a tristeza nao se aproxima de meu quarto, Mal sabe ela que isso e um presente.Que muitos nao tiveram direito, pois a cada dia que passaMas reconheco o AMOR, e mais me dedico a ELE,E mais busco ELE, e como consequencia disto,Mas me transformo NELE. Era bom acordar ainda com o orvalho noturno caindo,Surpreendo o sol, e o galo antes de cantar.Era brando e esplendido brincar de carinho as 3:30 da madrugada,Cocurar um negosso ki, no silencio misterioso da lua.E soava a mim, tao prazeroso aquele arduo oficio Das 8 horas e as vezes ate 15 horas diarias de trabalho.Para simplesmente ter ao final da jornada O refugio dos Deuses, a caverna da cochoeira,O jardim secreto, a casa encantada...Ah... aquele vida!Choro de crianca como uma velha cancao de Mozart,Um aroma sem
igual, na cozinha,Olhos atentos e massageados com a casa arrumada,A roupa passada e perfumada no armario E por fim... um ponto de escuridao no meio da luz.Nao havia percebido uma prisioneira, uma escrava detida,Naquele ambiente tao harmonioso.De fato estava distraido, por nao perceberA realidade que aquela vida me trouxera,Seria inversamente proporcional com a vidaQue ecoava no SER daquela mulher. E com esta revelacao, pude me deter por varios instantes De longos periodos a observar que nada daquilo a supria.Pois a cada dia Ela morria, a cada suspiro desfalecia.E eu, com esta descoberta a cada segundo; envelhecia...Como pude viver sem a percepcao do fato por tanto tempo,Oh! Senhor de todos os tempos!!!Como pude nao ver, que a vida que vivia nao era minha?Ainda que fosse minha!Nao seria esta a nossa vida, mas somente a minha.Quanto egoista eu fui, querendo a minha vida na nossa vida.De fato, a felicidade e um sentimento condicional!A uns se apresenta por esta faceta, para outros sequer se apresenta...Existe um olhar que surge de dentro que pode modificar a sua visao de felicidade,Porem este, esta inacessivel a qualquer pessoa ou criatura deste e de outros mundosExceto ao nosso SER.
Transmutando o Chumbo em Ouro!Desgracadamente temos a tendencia de converter ao lodo mais fetido e mucoso possivel tudo o que nos e presenteado por DEUS.Pois apesar de ser um credo como lenda, em toda humanidade, existe uma forca manipuladora na nossa presenca quase o tempo todo, alguns a chamam de midia!Por isso demorei para acreditar que grande parte do meu desafeto se daria por um presente que o meu Pai Divino me enviara, por ter esses padroes na mente.Se acontece de alguem me apunhalar pelas costas e depois se fazer de vitima, me surgia uma ira imortal, uma vez que o meu padrao era sinceridade! Mas quem falou que o caminho de um buscador e facil?Por isso sofri, chorei e sorri, mas por fim encontrei a gota que precisava, para compreender que o oceano existe e sim me libertar de vez dessa prissao mental, do porrada, pao e circo.Aonde chuutam sua cara, fazem voce comer poeira, te usam, abusam, e depois te aferecem um banquete com muita diversao, para te manter vivo ate a proxima surra, afinal o que mantem vivo estes seres escravizadores sao seus escravos.Posto isso, a vida tem mostrado no mais singelo amigo, profundidades Cristicas que o Salvador envia a todos para que se libertem:" - Somos responsaveis pela nossas escolhas, porem, enquanto meros mortais, nunca seremos capaz de prever as consequencias! Por isso decidimos as coisas de acordo com o conhecimento que possuimos naquele momento, assim como no filme efeito borboleta! As coisas pioram todas vezes que tentamos corrigir o erro. Prova da existencia de DEUS! Nao temos que corrigir, simplesmente perdoar, assim disse o Cristo! Porem se hoje conseguimos ver o quanto erramos, foi gracas aos erros e acertos cometidos no passado. Pior daqueles que nunca se arrependem, nunca se dispoem aprender com qualquer desculpa tola ou idiota. O mundo e um grande equivoco! As pessoas que fazem as coisas dependendo das acoes dos outros sao tristes e amargas, enquanto a mente os sabotam dizendo que sao felizes, afinal meu carro e do ano e minha casa e de frente para a praia! Pobres seres, e eu estou incluido neles! Mas me permito duvidar de mim mesmo, me obrigo a pedir perdao quando erro, nao refazer a cena da maneira correta, pois isto seria como depenar um galo, subir ao monte e lancar suas penas ao vento, depois disso juntar todas e colocar tudo de novo na mesma ordem...A transmutacao e a porta que DEUS deu a todos os que queira rever-lo. E isso eu aprendi com uma mulher que muito me trouxe magoas em outros tempos e eu irado ficava, nao entendia que ela nao tinha a autocritica, so tinha ego! E no entando hoje trasmuto toda essa magoa em agradecimento, pois graca as tantas vezes que tu me jogaste aos porcos, eu aprendi a sobreviver no meio dos porcos!Caso eu nunca tivesse caido nesse habitat de porcos, como extrairia a sabedoria do lodo? Uma vez que a flor de lotus nasce do lodo!Aceitem suas vidas e suas derrotas, nao como aceitacao de viver na pobreza
e na miseria espiritual, mas sim no intuito de usar todas essas pedras para construir o seu castelo. Se sofro por uma decepcao amorosa, procuro entender os pontos fracos produzidos nessa relacao e transmuto -os em experiencia para a proxima relacao, e a pratica desses pontos devem ser observadas para lapidarmos cada vez mais o aprendizado, transformando a experiencia em sabedoria.Que o Cristo desperte o Vosso Coracao!
Existe um ponto da vida onde esquecemos o que somos,Nao por maldade divina, nem por disfuncao organica,Mas sim por inseguranca de quem realmente somos.E por isso, eis aqui tua identidade Mulher...Tu es aquela dominante Senhora do meu coracao,Tu es a Mae do meu Fruto e de minha semente,Tu es a vela acessa no final do tunel,Por onde morro de medo, quando palpitas em apagar-te.Tu es a Digna que se despoja diante de mim para me iluminar,Tu es a imagem imaculada que sustenta as colunas de nossa casa,Tu es minha Mae, minha Deusa e minha Mulher,Ao qual velo de joelhos sem pestanejar;Nem que eu escrevesse um livro, do tamanho da bibliaDescreveria tao minunciosamente quem tu representas.Para que queres um poema, ou uma prosa?Se tens ao teu dispor meus olhos e minha alma;Para ti, que nao lembra quem es,Eis aqui tua identidade Mulher:"Nao importa o que o resto do mundo diga,Para mim voce e TUDO!" Diferenciadamente estavamos a conversar sobre coisas que so com o passar de muito tempo iria se revelar...O vento soprou, o sol encurtou, a nuvem escureceu e a alegria se ausentou.Em uma pratica de observacao critica, percebi que abandonara a realidade por um instante e tambem o aqui e o agora. Nao percebia que 1,5 anos era muito tempo para prever, e se algo nao se completasse nesses 1,5 anos? Eu teria vivido cada segundo do seu lado como se nao restasse mais um suspiro.Enfim, os 3% que nos resta nos fez sair da mecanica involutiva do amanha, e nos trouxe atraves de uma arpia esbranquicada para o aqui, o agora.Cantamos deliciosamente, sorrimos espontaneamente, acho que ate nos tocamos por alguns instantes... ainda que em outras dimensoes, mas estavamos juntos, uma alma em dois corpos separados.Era uma ternura que sentia por aquela dama, como um fato certo e preciso;Assim como a cancao so tem razao se, se cantar;Assim como uma nuvem so aparece se chover;Assim como um poeta so e grande se sofrer;Assim como viver sem ter amor nao e viver...Ja dizia meu amigo Vinicius!Coisas incomum num adepto do AR.Porem ministrava magicamente a cancao no cenario utilizado,Ainda que a cancao fosse apenas uma cancao como: E o AMOR!Era a cancao!Talvez nao ouvia o que a cancao dizia.Apenas a voz daquela mulher,Era suficiente para que ela cantasse Reginaldo Rossi para me encantar.De fato a cancao era Divina! Pois saia de dentro,E acho que e por isso que me encantava tanto,Nao a via, nem a ouvia mais, apenas a sentia,Porem a sentia por dentro, talvez pelo que ela e, e nao pelo que ela representava ali...Gracas a cancao, que Ana Carolina me perdoe, mas essa cancao tocou na hora mais que correta! Eu acho que ate os aparelhos celulares estavam contentes em transmitir toda aquela harmonia. Mesmo a TIM, nao concordando com o tempo da ligacao! Porem concordo e apoio que a TIM nao tem fronteiras, me trouxe voce, atraves da cancao, que nem a Ivete com o Rei conseguiram interpretar tao bem. Mas que gracas ao alinhamento de nossas almas eu puder entender perfeitamente, que foi a cancao, que com palavras
o melhor nectar dos deuses.E eu me questionava: -Como pode me doar tao valioso nectar, se eu acabara de apontar-lhe uma espada.Um silencio frio me rompeu no peito e aos prantos me questionei:-Quem sois vois, oh! Veneravel Ser! Que mesmo eu marchando em guerra contra vois, conseguem me dar amor...Uma sonolencia me pegava e pude compreender: A Mulher; A Falta; e os Agentes que a cometeram...Eu estava fazendo a mesma coisa que nao suportava na Mullher,Os motivos faltantes eram os mesmos que A Mulher carecia,E as cobrancas que eu fazia com a Mulher, era mesma que eu fazia para comigo mesmo,E era a mesma cobranca que me atavam as maos, amarrava os pes e turvava a visao...Como poderia ensinar a uma pessoa a amar, com uma espada na mao?!De fato, eu cometia o mesmo erro que julgava inadimissivel...Me perdoe minha Divina Mae, me perdoe Mulher...Me ensina a ser ver as minhas faltas, para que delas eu possa preencher os teus anseios.Se todo homem encarnasse o Amor que existe em uma Mulher e em uma Mae, este nao seria apenas mais um homem e sim um DEUS.
Voce nunca estara so, porque sempre estarei com voce. Os melhores momentos da minha vida foram ao seu lado, e sei que momentos ainda melhores estao por vir! Tudo comecou com uma amizade e hoje, nao sei mais viver sem voce. O amor e a melhor parte de qualquer historia. Mesmo depois de conhecer varios e novos sorrisos, o seu ainda e o meu preferido. Voce e tudo que me importa. E eu desistiria de tudo, so para poder estar ao seu lado! Meu amor nao se traduz em uma palavra, se traduz em uma pessoa. Ela: Se tivesse 3 pedidos, o que pediria?Ele: Ter voce pra sempre.Ela: E os outros dois?Ele: Eu daria pra quem precisa, porque tendo voce eu nao preciso de mais nada. Voce e minha razao de viver, meu maior prazer, a razao do meu sorriso. Da alimentacao aos cuidados essenciais com o corpo, especialistas dao dicas para melhorar o seu rendimentoPara comecar a correr nao basta apenas calcar os tenis e sair em disparada. Uma serie de pequenos detalhes faz toda a diferenca para melhorar o desempenho e tornar o momento da corrida ainda mais prazeroso.A O2 fez uma selecao dos principais itens a serem observados pelos corredores e listou os alimentos mais importantes, os exercicios de cross training mais interessantes para variar os treinos, as melhores series de trabalho muscular para dar ainda mais impulso as passadas, para o aumento da performance e uma serie de cuidados com higiene e beleza, que ajudarao, certamente, o atleta a nao perder o folego ou o animo na corrida.ALIMENTACAO DE RESULTADOSAgua de coco - Repositor natural dos eletrolitos perdidos na transpiracao, como sodio e potassio, ainda contem vitamina C e magnesio (o mineral auxilia na descontracao muscular apos a atividade fisica). A nutricionista do esporte Flavia Abdallah recomenda a ingestao de um copo (200 ml) a cada meia hora de exercicio.Suco de laranja - Com propriedades antioxidantes, a vitamina C presente na laranja combate os radicais livres, compostos associados a fadiga e a processos inflamatorios nas fibras musculares, explica a nutricionista do esporte Thais Nabholz. Essa vitamina tambem auxilia a absorcao de ferro e reduz a secrecao de cortisol, hormonio catabolico que decompoe o tecido muscular. A quantidade recomendada e de 1.000 mg/dia, ou dez laranjas medias.Macarrao - Os carboidratos devem compor de 55% a 70% do total calorico da alimentacao, pois a reducao das reservas de glicogenio muscular e hepatica esta associada a fadiga. A reposicao do glicogenio utilizado apos o exercicio e um aspecto fundamental na recuperacao da capacidade de endurance, explica Danielli Botture, consultora da RG Nutri.Arroz - Por ser um carboidrato complexo, tem alto indice glicemico, sendo absorvido de forma lenta e gradual, fornecendo energia por longos periodos. De preferencia a versao integral, rica em silicio (util para a formacao dos ossos e para a prevencao da osteoporose).Batata - Alimento rico em potassio, nutriente que torna as arterias mais elasticas e previne caimbras e, por ser um carboidrato complexo, e recomendado antes da atividade fisica. Pao integral - Fornece energia para o musculo e fibras
traumas na unha, como hematomas e sensibilidades.Antimicotico - Pes quentes e umidos sao ideais para a acao de fungos e bacterias, que causam frieiras, micoses e mau odor. Em po, deve ser passado tambem na virilha, regiao com propensao para micoses em atletas.Palmilhas de silicone - Feitas de silicone, protegem e evitam a formacao de calosidades plantares.Xampu - Como o uso e diario, e preciso escolher um tipo que nao seja muito agressivo e, de preferencia, com filtro solar.Desodorante - Durante a corrida, o atrito entre braco e regiao toracica irrita as axilas, por isso Meire recomenda desodorantes nao alcoolicos, que agridem menos e nao causam vermelhidao. Evitar tambem modelos com perfume.Creme anti-envelhecimento - A exposicao ao sol e agentes ambientais, o impacto da corrida e a formacao de radicais livres favorecem o envelhecimento precoce do corredor. Formulas com retinol, substancia que induz a formacao de colageno, previnem o envelhecimento, ensina Christiana.Umidificador nasal - A tendencia de as narinas ficarem muito ressecadas e evitada com o uso de umidificadores nasais antes de correr, especialmente no clima mais frio.(Materia publicada na revista O2, edicao no 57, janeiro de 2008)
quebra dos carboidratos, atuando como uma barreira fisica para os sucos digestivos atuarem. E por isso que o suco de maca tem um indice glicemico maior que o da fruta in natura.Alimentos fonte de gordura atrasam o esvaziamento gastrico, diminuindo o indice glicemico
com dor. A terapia de sinais pulsateis pode ajudar, mas e cara, explica o dr. Lafayette Lage. A opcao cirurgica e pouco recomendada. Em geral, o tratamento conservador cura a lesao.PREVENCAO Trabalhar especialmente os musculos profundos do abdome e o equilibrio dos abdutores, adutores e rotadores do quadril. Evitar ficar muito tempo sentado.RETORNO A CORRIDA Nao voltar aos treinos antes de cessar a dor na regiao lombar e dos gluteos. So voltar se conseguir correr em linha reta e em curva sem sentir dor. Evitar as corridas em ladeiras, subidas e terrenos irregulares na volta aos treinos.Fonte: Revista O2
Cisto de Baker no Joelho O que e o cisto de Baker? ( Baker Cyst, Popliteal Cyst, Quisto de Baker)O cisto de Baker e um cisto cheio de liquido que provoca uma saliencia e uma sensacao de desconforto atras do joelho. A dor pode piorar durante a flexo extensao o joelho ou em momentos de maior atividade fisica no trabalho, andar distancias maiores ou subir escadas.O cisto de Baker e um cancer?Nao, e uma tumoracao cheia de liquido sinovial benigna. Quando um cisto de Baker cresce muito ele pode incomodar e causar um efeito de massa comprimindo as estrutural na fossa poplitea, porem o efeito maligno e pela compressao e nao por ser um cancer. O que causa o cisto de Baker?O cisto de Baker, tambem chamado de cisto popliteo, e geralmente o resultado de uma patologia intrarticular ao joelho, como artrite, artrose, lesao na cartilagem, lesoes meniscais ou ligamentares. Essas doencas podem levar o joelho a uma maior producao de liquido sinovial ( agua no joelho, Sinovite ), essa sinovite leva a formacao do cisto de Baker.Quais os sintomas do cisto de Baker?O cisto de Baker pode causar inchaco na regiao posterior do joelho e provocar desconforto ou dor na regiao, algumas vezes a dor tem origem no cisto porem a dor pode estar relacionada ao problema primario que levou ao surgimento do Cisto de Baker.Em alguns casos, o cisto de Baker nao causa dor, e o paciente pode nem notar. Mesmo nao tendo sintomas objetivos voce pode observar:Inchaco atras do joelho, e as vezes na pernaA dor do joelhoRigidezNa palpacao da regiao posterior do joelho sentir uma estrutura semelhante a um balao cheio de agua Como e a lubrificacao do joelho?A cartilagem e os tendoes do joelho contam com um fluido lubrificante chamado liquido sinovial. Esse liquido ajuda no movimento da perna e reduz o atrito entre a tibia, o femur e a rotula.Como surge o cisto de Baker?O liquido sinovial circula, entra e sai das bolsas de tecido (bursas) em todo o seu joelho. Existe um sistema de valvula entre o joelho e a bursa na parte posterior do joelho (Bursa poplitea). Este valvula regula a quantidade de liquido sinovial entrando e saindo da bursa. Mas as vezes o joelho produz muito liquido sinovial ( sinovite ), resultando em acumulo de liquido na bursa e esse acumulo e chamado de cisto de Baker.Isso pode ser causado por:A inflamacao da articulacao do joelho, tal como ocorre com varios tipos de artrite e na artroseNas lesoes do joelho, como uma lesao cartilaginosa, meniscal ou ligamentar Quais os exames usados para confirmar o cisto de Baker?Os exames mais usados sao o ultrassom e a ressonancia nuclear magnetica, essa ultima muitas vezes tambem mostra a causa primaria da sinovite que levou ao surgimento do cisto de BaKer.Quando consultar um medico ortopedista?Se voce esta sentindo dor e inchaco atras do joelho, consulte o seu medico ortopedista para determinar a causa. Embora improvavel, uma protuberancia atras do joelho pode ser um sinal de uma doenca mais grave, como um tumor ou um aneurisma da arteria
poplitea, em vez de um cisto cheio de liquido.Quais as complicacoes de um cisto de Baker?Raramente, um cisto de Baker pode explodir e provocar um vazamento de liquido sinovial na regiao da panturrilha os sintomas sao: Dor no joelho e edema na panturrilha, as vezes, vermelhidao e uma sensacao de agua correndo na panturrilha. Esses sinais e sintomas se assemelham aos de uma trombose venosa. Se voce tem dor, inchaco e vermelhidao da panturrilha, voce precisa de avaliacao medica imediata.Como e feito o tratamento do cisto de Baker?O tratamento em geral e enderecado a causa primaria que leva a sinovite, os paciente em geral melhoram apos a artroscopia para tratamento das lesoes intrarticulares, raramente esta indicado tratamento cirurgico do cisto propriamente dito.