#Photo #Texto"Hoje de manha eu acordei e fiquei olhando para tudo catatonica, um misto de susto com deslumbramento. Me dei conta de que essa e a pior e a melhor fase da minha vida. Eu nunca andei tao triste e nem tao feliz. Foi dificil enterrar tantos mortos e tantas rotinas, mas esta sendo muito facil viver dentro de mim."Tati Bernardi #QuoteLembra quando eu te disse o que as garotas querem? As garotas apenas querem alguem que as queira de volta. Pelo menos eu quero. One Tree Hill #MusicEverything - Lifehouse"Cause you're all I want You're all I need You're everything, everything" #Photo #Photo #Video* me imaginando na sala do cinema *OMFG, 109 DIAS E MUITO. Eclipse (L) No Yahoo! Mulheres lindas, mas com suas imperfeicoes!Nudez Honesta Elas sao mulheres comuns, e foram fotografadas sem maquiagem.Existem fotos delas fumando. Cena vulgar.Por outro lado, sao fotos bem criativas.http://brwax.tumblr.com/ Veja no Yahoo! Bom, veremos mais que uma opiniao, para sermos o mais imparcial possivel. Site ZoomSite TecmundoSite Dicas de FotografiaSite Melhor Camera DigitalNo site acima tambem tem o artigo: "Melhor camera digital profissional".Deixo aqui o link.Site Olhar Digital. Nudez no Palacio do Imperador Fotografa Sul-Africana Caroline Mackintosh: CliqueAqui ! Eu gostaria de dar uma dica: As cores deste site estao brigando!Mas coloco aqui o que mais nos importa:Concurso Nacional de Fotografia.Bom... E aqui eu posto os concursos passados:Concursos Vencidos. 1- Comece treinando o corpo inteiro 3 vezes por semana, com descanso de 48 horas. Isso mesmo, no mesmo dia voce tera que treinar todos os grupos musculares, com 1 exercicio para cada musculo.2- Converta seu peso em libras e multiplique por 15 para determinar seu consumo calorico diario.3- Execute apenas 1 exercicio por musculo, mas realize exercicios diferentes para cada dia da semana. Por exemplo, segunda voce faz supino reto, quarta supino inclinado, sexta crucifixo, ou o exercicio que achar melhor, desde que seja diferente, entendeu? Ate o final da semana voce tera trabalhado cada grupo muscular em 3 angulos diferentes.4- Tome um Shake pos-treino com 2 vezes mais carboidratos do que proteinas.5- Execute cada exercicio ate a falha muscular.6- Use um diario de treinamento para acompanhar seu progresso.7- Beba pelo menos 4-6 litros de agua por dia.8- Foque em explodir sobre a parte concentrica do movimento, tendo 3-4 segundos para a parte excentrica dos exercicios.9- Crie uma meta para ganhar de 5-6 kilos de massa muscular a cada mes. Esqueca as gorduras.10- Coma pelo menos 10-15 porcoes de frutas e vegetais por dia. Alguns vegetais podem ate queimar gordura abdominal.11- Concentre-se em movimentos compostos em 80% de seus exercicios.12- Alterne entre halteres e barras a cada 2 semanas.13- Defina um modelo de corpo que quer alcancar para mante-lo motivado. Eu quero ficar igual aoJay Cutler!!!14- Siga um programa de treinos por pelo menos 3 meses antes de tentar o proximo.15- Treine consistentemente para aumentar 5% de sua forca a cada semana.16- Consuma proteinas de alta qualidade. Procure comer frango, carne magra, peixe, claras de ovos, e outros tipos de alimentos ricos em proteinas.17- Treine com alguem motivado.18- Nunca treine com fome se quiser