Everton Oliveira - Redacao Saude Plena O Saude Plena ja noticiou diversos beneficios sobre os alimentos integrais, que vao do prolongamento da sensacao de saciedade ao controle da hipertensao. E uma nova pesquisa feita por nutricionistas da Universidade Tufts, nos Estados Unidos, mostra que os beneficios nao param por ai. Os pesquisadores analisaram a dieta de 2 800 pessoas, e entre elas, as que consumiam tres ou mais porcoes de cereais integrais diariamente e nao abusavam dos refinados tinham ate 10% menos gordura visceral, aquela que se deposita na parte interna da barriga, recobrindo orgaos como pancreas, intestino e figado e traz graves problemas de saude em medio e longo prazos. E alem de diminuir a gordura corporal, o que e sempre muito bem-vindo, o coracao tambem e muito beneficiado. As celulas gordurosas menos desenvolvidas significam menos inflamacao nas arterias e, consequentemente, menos trabalho do coracao para fazer o sangue circular. Isso e grande trunfo na dieta porque pessoas com o peso ideal, mas que apresentam adiposidade nos orgaos internos, correm um risco maior de desenvolverem doencas coronarias e maior probabilidade de aparecimento de tumores, como o de mama.No caso do arroz, a unica diferenca visual entre o integral e o branco e que este possui uma casca mais fina. Mas essa casquinha, que parece tao insignificante, tem alto teor de fibras. E quanto maior seu valor, menor e a quantidade de glicose e lipidios absorvidos. Eles sao os grandes responsaveis por essa deposicao de gordura intra-abdominal. Isso porque as fibras formam uma especie de goma quando entram em contato com a agua e, assim, tornam a digestao mais lenta, fazendo com que o acucar proveniente dos alimentos seja absorvido mais devagar. Isso evita o aumento da producao de insulina, hormonio responsavel por mandar a glicose para dentro das celulas, que, em excesso, infla os pneus da barriga e, ainda, abre caminho para o diabetes.Alem dessa grande vantagem do arroz para o organismo, outro grande merito deste alimento e que individuos que o ingerem diariamente costumam se alimentar de maneira mais saudavel em todas as refeicoes. Isso e o que mostra um estudo, realizado por uma empresa de consultoria alimentar, baseado no National Health and Nutrition Examination Survey, um levantamento feito periodicamente pelo governo dos Estados Unidos. Ao analisar dados de 1999 a 2004 sobre a dieta de mais de 25 mil criancas e adultos, constatou-se que nos apreciadores desse cereal nao havia carencia de nutrientes essenciais para o organismo, como acido folico, potassio e outras vitaminas do complexo B. O resultado mostrou que os consumidores regulares de arroz tem menor propensao a acumular quilos extras, 34% menos risco de hipertensao e 27% menos probabilidade de aumento na circunferencia abdominal Fonte plena saude. correioweb. VERSAO PTTMEDIT QRA NATHABY ??????http://www.4shared.com/rar/zysi4n2h/vm_worker_24220.html? By: ??? ll Edit: Martins*PMG livre mantenham os creditosDOWNLOAD CAMINHAOCLICK AQUI PARA FAZER O DOWNLOAD DO CAMINHAO Protetores Laterias , Sinaleira , Para-lama , Chassis By : JacsonCacamba By : Joao VitorCacamba Vanderleia By : MascaraTodos Editados Por RamonzinhoEdit Para GTS: Q.R.A Tigelinha By: Q.R.A TigelinhaEdit: Q.R.A TigelinhaGalera Desculpa A Demora Pra Postar