tem que ser muito burro em proteinas para causar um problema renal.Excessao para quem JA TEM UM PROBLEMA. Tem que usar uma dose muito, mas muitoelevada de uma so vez para causar danos. E tem que se esquecer de beber agua!Por outro lado, com boa ingesta de agua e doses corretas, a proteina do wheynem passa perto dos rins, portanto mito!Falam tambem muito emcreatina, que tambem causa problemas renais...Creatina e um otimosuplemento! Ela faz parte da constituicao muscular e e necessaria para o seucrescimento. Seu corpo produz creatina. Creatina e otimo ate para idoso comperda de massa muscular (sarcopenia). Como metabolito no organismo, e produzidauma substancia chamada de creatinina, cujo valor se eleva no sangue e leva omedico ou profissional de saude a se confundir e achar que esta afetando osrins. Outro mito!Suplementos fazem mal asaude? Qual cuidado ao usar?Agua em excesso faz mala saude! Beba 10 litros por dia e veja se seus rins aguentam!!! Suplementos,assim como hormonios, quando bem indicados e necessarios nao deveriam fazermal! Se estiverem fazendo, algo esta errado na dose, no momento ou nanecessidade! Suplementos nao devem substituir comida de verdade, sao umacomplementacao e facilidade para um aporte maior de resultado.Qual o maior erro queas pessoas cometem quando comecam a utilizar os suplementos?Dois erros classicos: oprimeiro e acreditar em magica, ou seja, achar que so por usar qualquersubstancia, da mais cara, mais completa, mais-mais, etc., seu corpo vai comecara mudar sozinho. Treinamento adequado e fundamental. E como eu querer construirum muro, encher o local de tijolos, cimento, massa, ferro, etc., mas nao mandeininguem trabalhar no local. O material fica por la e nao sai nada da obra!O segundo erro e noprimeiro dia de treino ja passar na loja e gastar uma grana com suplementos ecomecar a usar no mesmo dia. Estudos mostram que, para uma pessoa sedentaria oudestreinada, e necessario uma adaptacao de cerca de 30 a 60 dias para entao seucorpo pedir aporte para crescimento/reparacao! Portanto, usar suplementosantes de 30 dias ao iniciar uma pratica de treinamento, e desperdicio dedinheiro!Qual a melhor marca,com tantas ofertas de mercado?Essa pergunta esbarrano jeitinho brasileiro, na procura pelo mais barato e na confianca em quemesta vendendo o produto, pois ele sabe onde comprou e de quem comprou...Existem na internet alguns comparativos de marcas, mas geralmente voce deveprocurar marcas tradicionais e estabeleca uma relacao de confianca com seufornecedor. Ele nao vai querer te vender um produto ruim, pois voce nao voltaramais. Se for muito barato, geralmente, desconfie!Qual a diferenca naalimentacao e suplementacao para quem quer ficar forte e para quem quer ficargigante?Sao intencoes, as vezesdiferentes. Tenho pacientes que querem crescer e ficar gigantes, o que nemsempre e possivel, alem de estarem conscientes que e um trabalho de longoprazo. Outros nao querem crescer, querem secar, ou seja, perder gordura paraa musculatura que ja tem, apareca. Mas qualquer resultado que se espera,depende de uma dedicacao do atleta e uso correto de suplementos e alimentos.Aquelas escapadas, alimentacao lixo, bebida alcoolica, cigarro, noites debalada sem dormir adequadamente, nao combinam em nada com suplementos eatividade fisica, para quem quer ganho!As mulheres correm orisco de ficar masculinas