Ola amigos From The Core!Hoje o video e de um treino que realizei no feriado na serra gaucha, bem em meio aos parreirais! O local e maravilhoso, junto a uma vinicola que tem os melhores espumantes brasileiros , a Cave Geisse.Aqui realizo um dos meus exercicios preferidos com Kettlebel, o turkish get up. Exige tecnica, forca, mobilidade, equilibrio, controle e resistencia! Esse e aquele que fara o coracao acelerar!Comecei a trabalhar no insta tambem, sigam la: teampiassarollo.Bons treinos!From the core!Fabiano Piassarollo"Core Life Performance" Ola amigos "From The Core".Em novembro estarei em Caxias para ministrar um curso de treinamento funcional. Sera dia 29 no Studio Pilates e Treinamento Funcional. Muita pratica de exercicios. Vamos movimentar e trocar conhecimento na pratica com os Profissionais de Educacao Fisica da Serra gaucha!Esta feito o convite.From The CoreFabiano Piassarollo "Core Life Performance"Fabianopiassarollo@gmail.com Ola amigos FROM THE CORE!Hoje publico uma variacao bem eficaz para os gluteos.Extensao de quadril/extensao de quadril com abducao e rotacao externa de quadril. 4 sets alternando os movimentos, de 15 repeticoes para cada.Com essa variacao garantimos a ativacao dos tres musculos dos gluteos e banda iliotibal. Excelente para a mobilidade do quadril.Tem mais treinos em meu perfil no insta @workoutbypiassarollo , clica la.FROM THE COREFABIANO PIASSAROLLOfabianopiassarollo@gmail.com Buenas!Hoje o video e de exercicios para mulheres! O treino e pesado sim, sem essa de que meninas nao devem treinar forte! Tem de treinar forte para realmente estimular o corpo a reagir, obtendo os resultados pretendidos.Tambem nao vale dizer, portanto NAO vai colar comigo, que mulher nao deve treinar tanto os membros superiores. Se nao treinar essa regiao, nao vai haver muito resultado, entao, vamos focar tambem os grupos musculares da parte superior do corpo. E como podem visualizar no video, o resultado fica muito bom!Tambem nao e possivel pensar em treino de resultados, se nao houver dieta! Para um resultado realmente eficaz, e com mudanca na composicao corporal, somente com uma dieta adequada as necessidades e objetivos individuais, teremos sucesso!Entao, va treinar com muita forca de vontade e fique na dieta adequada , que os resultados logo vao aparecer! A aluna do video e um grande exemplo dessa mudanca, foi so intensificarmos seu treinamento e ela seguir uma dieta especifica para dar um "UP" no shape, que hoje ela esta com mais massa magra e menor % de gordura. Em breve mostro um antes e depois em uma fase de "crescimento" .E isso, e so se dedicar aos treinos e a dieta que o corpo responde, e alem de um shape melhor, a saude tambem melhora muito!Let's go!FROM THE COREFabiano PiassarolloCore Life Performancefabianopiassarollo@gmail.com Ola amigos from the core!Hoje compartilho com voces um video de exercicios de alguns alunos. Foco no core e especifico para o surf. Utilizei aqui exercicios que priorizam a regiao do core com muita estabilizacao e rotacao do tronco.Sigam treinando e mantenham uma dieta low carb para conquistarem o shape ideal!FROM THE COREFabiano Piassarollo Core Life Performancefabianopiassarollo@gmail.com BuenasObservem o atleta do video e vejam o exemplo de como o treinamento funcional e a dieta podem fazer um shape forte e definido.O triceps esta