Cinderela:Branca de Neve:Chapeuzinho Vermelho:A Bela Adormecida:Bella:Jasmin:Ariel: Para comecar e bom entender que o azeite extra virgem e rico em acidos graxos monoinsaturados, como o acido oleico, o que favorece o controle do colesterol, pois ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, mantendo o nivel de colesterol bom (HDL). Que a aveia ajuda na saude intestinal, melhorando seu funcionamento e prevenindo problemas como diverticulite e prisao de ventre. Tambem desempenha um excelente papel contra o Colesterol ruim.Germen de trigo previne o envelhecimento precoce, pois e fonte de vitamina E.Ingredientes:500gr de polvilho azedo;3 colheres (sopa) germen de trigo tostado ou linhaca1 colher (sopa) flocos de aveia1 xicara de azeite extra virgem (usei um de cor escura veja na foto)1 colher (cha) sal1/2 xicara de agua morna1 xicara de leite desnatado1 xicara de queijo minas padrao1 xicara de queijo minas lightModo de preparo:Misture com as maos o polvilho, o germen de trigo, aveia e a agua morna, acrescente o sal e misture mais. Leve para ferver o leite com o oleo, e despeje na mistura de polvilho, misture com uma colher ate esfriar e voltar a sovar com as maos.Acrescente o ovo e misture mais, por ultimo misture a massa o queijo, misture bem ate a massa ficar lisa, faca bolinhas para assar ou congelar. Voce conhece esta nova opcao de consumir aveia?Testei e aprovei! e pratico pois nao requer levar ao fogo para consumir o famoso mingau de aveia, basta adicionar leite quente! Tem um leve aroma de baunilha tambem!Informacao nutricional comparativa:28 gramas de aveia instantanea fornece 96 kcal, 19 gramas de carboidrato e 2,5gramas de fibras.30 gramas de aveia flocos finos fornece 107 Kcal , 16 gramas de carboidrato e 3,4 gramas de fibras.Atencao!!! A Aveia instantanea e adocada e nao deve ser consumida em excesso para a manutecao do peso corporal ou por pessoas com dietas restritivas em acucar! Que tal voce preparar a sua propria geleia? Que tal evitar o acucar que as industrializadas ou artesanais tem? Alem disso poder contar com propriedades funcionais destes ingredientes....uauuuuu, vamos cuidar da saude ja!!!Ingredientes:1 copo de mirtilos frescos ou congelados1 maca pequena sem talo e sementes, porem com casca1 colher (sopa) de gengibre com casca1/2 colheres de sopa de agua de coco ou agua mineral1 colher (sobremesa) acucar Uniao light1 colher (cha) de agar-agarModo de preparo:Bater todos este ingredientes no liquidificador, exceto o agar-agar!Levar para cozinhar na panela, mexendo sempre, acrescentar o agar-agar e continuar mexendo ate aparecer o fundo da panela, pode desligar o fogo!Leve para geladeira em pote fechado, preferencialmente de vidro previamente esterilizado com metodo de fervura, e voce podera consumir esta geleia em ate 15 dias! Hoje resolvi fazer um paozinho caseiro pois nao teria pao integral industrializado para o nosso cafe da manha! Busquei no google, pois estava com preguica de revirar meus livros culinarios no armario!Achei este que nao e 100% integral, porem rico em fibras!Ficou otimo, acrescentei amaranto por minha conta para melhorar ainda mais a qualidade, uma fibra excelente no combate o colesterol LDL.Receita do site Tudo GostosoIngredientes2 xicaras de farinha de trigo branca2