CONCEITOS FISIOLOGICOS Guardem, por enquanto, as seguintes informacoes: O que quer dizer em termos praticos, TER UMA OTIMA CONDICAO CARDIORRESPIRATORIA (ou resistencia aerobia, como queiram)? Uns me responderiam, ahhh... e a maxima capacidade que temos em captar, transportar e utilizar o oxigenio! Daaaa, caramba, eu perguntei em TERMOS PRATICOS e nao a definicao de VO2max!Em termos praticos, quer dizer apenas que voce tem uma tremenda CAPACIDADE EM UTILIZAR A GORDURA para conversao em energia utilizavel, para o trabalho muscular. Ou seja, a medida que voce se condiciona aerobiamente, seu organismo se torna mais e mais eficiente na MOBILIZACAO DAS GORDURAS DOS ADIPOCITOS (celulas de gordura), TRANSPORTE ATE O FIGADO onde estas sao quebradas em ACIDOS GRAXOS E TRIGLICERIDEOS, que uma vez levados para os musculos, serao ESTOCADOS para posterior utilizacao na CONVERSAO DE ENERGIA para o trabalho muscular. Ao descermos ao nivel celular, uma celula muscular bem treinada aerobiamente tem suas enzimas catalisadoras responsaveis pela conversao de energia aumentada. Isto as torna mais eficazes na producao de energia pela via aerobia, quando solicitada.Nosso cerebro so funciona a base de glicose! Ao acordarmos, estamos vindo de um longo periodo sem ingestao de alimentos (6 a 10 horas) e encontramos nossa glicose sanguinea proxima a niveis minimos. Isso gera uma necessidade imediata de um cafe da manhaenergetico de modo a recompor os niveis de glicose circulante.Um individuo bem treinado, tanto na musculacao quanto aerobiamente, com bom padrao dietetico, e capaz de manter mais altos seus estoques de glicogenio hepatico e intramuscular (mais nas fibras rapidas e intermediarias e menos nas lentas) e como ja dissemos de acidos graxos e triglicerideos (mais nas fibras lentas e menos nas intermediarias e rapidas). JUSTIFICATIVA PARA A AEROBIOSE EM JEJUM Nosso organismo tende sempre a se manter num ESTADO DE EQUILIBRIO (a chamada HOMEOSTASE), adaptando-se rapidamente as demandas que impomos sobre este, procurando sempre se economizar ao maximo. Este fato fisiologico gerou uma maxima que diz que: QUANTO MAIS TREINADO SE E, MENOS TREINAVEL SE TORNA. Essa maxima e especialmente verdadeira para pessoas muito condicionadas, especialmente o(a)s atletas de fisiculturismo que vivem e respiram um ESTILO DE VIDA muito particular, em termos de dedicacao ao treinamento, alimentacao e repouso. Estes, mais que qualquer outro, estao sempre buscando formas de otimizar seus treinamentos bem como nao deixar que seus organismos entrem em HOMEOSTASE, bloqueando sua evolucao fisica. Essa eterna buscada quebra da HOMEOSTASE passa por diferentes estrategias dieteticas, seja oscilando a ingestao proteica ou calorica total ao longo do dia, da semana, etc. Da mesma forma tambem, atraves da utilizacao de diferentes estrategias de treinamento, tanto muscular quanto cardiorrespiratorio. Tudo isso, em funcao de uma busca incessante em se manter a gordura corporal relativamente baixa, em off-season (os que fazem as coisas certas, e claro) enquanto preservam ou aumentam sua massa magra.E sabido que a aerobiose estimula a liberacao do Hormonio do Crescimento (HGH) e uma das condicoes organicas ideais para tal, e uma baixa glicose sanguinea. Alem da acao anabolica do HGH (leia artigo sobre). Este tambem possui uma alta acao lipolitica, sendo responsavel pelo metabolismo e conversao