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deixou de ser aquele ser humano determinado, verdadeiro e integro, que nos momentos "em alta" nao se deixou iludir pelas ilhas de caras da vida e por isso nao vai ser agora, um pouco em baixa, que vai se deixar levar pelo mar de injustica e desrespeito. Ele e maior que tudo isso, eu sei. E nos tambem, algum dia, seremos. Miruna Kayano Genoino agosto de 2007JOAO BRAVIN14. Companheiro Genoino Estou te escrevendo para manifestar minha solidariedade nesse momento dificil por que voce esta passando. Fui sensibilizado pela carta que sua filha escreveu e, como pai que sou, tentei entender seu sofrimento e de seus familiares. Nao podemos aceitar de forma nenhuma o pre julgamento que a midia, com raras excecoes, tem perpetrado ao povo brasileiro, como forma de fazer oposicao ao Governo Lula. O aliciamento do imaginario da populacao, atraves do terrorismo das ilacoes, indicios e suspeitas, para que esta, enfim, seja convencida que o Governo, o PTe seus militantes nao passam de um bando de ladroes que usurparam o poder, e das praticas mais nefastas que temos visto nos noticiarios e nas bocas de articulistas estupefatos nos ultimos tempos. A pressao, denunciada pelo ministro do STF Ricardo Lewandowski, que a imprensa exerceu no indiciamento dos 40 denunciados pelo STF, foi mais um ato do vandalismo noticioso que temos assistido desde a posse do primeiro mandato do Governo Lula. Nao vamos nos intidimidar, o Brasil nao e deles, estaremos combatendo tambem essa forma espuria de construir a democracia deles, vamos construir a democracia do povo brasileiro, com a justica e a imprensa que merecem. Grande abraco Mario Sergio Castanheira15. Abraco sempre e bomCaro companheiro e lideranca Genoino Acabo de ler a 'carta aberta' que sua filha escreveu a respeito do sofrimento e das tristezas que voce (me permita usar este tratamento) e sua familia estao passando. Por isso, lhe escrevo. Deveria ter feito isso antes, mas reconheco que a carta de sua filha me alertou para o fato de que nao havia me manifestado diretamente a voce depois da decisao do Supremo. E rapido e simples, mas sincero (apesar de ter demorado): Conte com minha solidariedade, companheirismo e apreco. Sua luta e a nossa luta.Voce tem sido uma lideranca muito importante na construcao de um Brasil mais justo e igualitario e isso ninguem jamais tirara de voce. Caro deputado e companheiro. Mais uma vez, pode contar comigo, e com tantos outros, que confiamos em voce e em sua historia de lutas. Forte abraco,Wagner Pinheiro de Oliveira16. Prezado Geoino,Ha momentos em que tempo nao existe, passado e presente se fundem e as lembrancas rompem barreiras para dar vazao a sentimentos de solidariedade, respeito e amizade. E o que acontece agora, por isso escrevo, mesmo sabendo da limitacao deste espaco. Acompanho sua vida publica pela midia, sei de voce o que chega atraves dela. Nao sei de suas expectativas, frustracoes ou tristezas, assim, desconheco o que se passa no seu intimo mas posso imaginar, porque sei o quanto voce se dedicou a luta por seus ideais e os colocou acima de tudo. Eles
podem ter mudado atraves do tempo, mas acredito que voce sempre se pautou pelo social, que suas acoes politicas foram fruto de decisoes coletivas e que nao se aproveitou, como muitos, de sua posicao para obter vantagens pessoais. Por isso, lamento que esteja nesta situacao. Sinto muito. Lembra da musica "Roda Viva"? De repente, a vida da uma virada, tudo gira, o cenario muda e nem sempre estamos preparados para a nova "cena". Mas acredito que tenha algo que nao esta sujeito a lei da impermanencia, e a essencia de cada um. Espero que este Ser essencial que existe em voce lhe possibilite um percebimento da realidade no qual, frente a frente com a Verdade, possa conduzir sua jornada com muita forca, muita luz. Abracos,Lourdes Gutierres17. SolidariedadeCaro Genoino,Demorei mas aqui estou para me sodarizar com voce.Vamos em frente a luta continua e a verdade aparecera.Voce que ja enfrentou tantas tormentas.tem animo e o apoio de muitos para continuar lutando. Um abraco carinhoso,Zeze Brandao18.Pessoal, Sou a Zeze, de Santos, e escrevo para mandar um abraco afetuoso para o Genoino, sua familia e pra voces, porque imagino que nao esta sendo facil lidar com a questao do julgamento no STF, a midia e toda a pressao decorrente. Nos, eleitores do Genoino temos absoluta conviccao da sua honestidade pessoal e politica, se hoje estamos no poder, foi a contribuicao das ideias do Genoino acerca da atualizacao das nossas teorias de esquerda, o pragmatismo necessario, o que nao e vale-tudo, obviamente, que ajudou o PT a chegar la. Mas a ideia preconcebida de que politico e assim mesmo, so baseada no interesse pessoal e na busca por benesses, alimentada pela midia e engolida pelo nosso povo porque foi assim mesmo por muito tempo, e o que criminaliza a atividade partidaria egitima que e a busca de acordos, aliancas, etc, e que foi o que o Genoino fez como Presidente do PT. Sei que a nossa militancia em peso sabera apoiar nosso companheiro em todas as etapas que virao. Forca, vale suportar os ataques vis, em nome do POVO BRASILEIRO e o avanco nas condicoes de vida dos miseraveis deste pais. Beijos, Zeze19. PT AmericanaPalmeiras perde para Sao Paulo. Conseguimos grampos ineditos que foram nos passado a peso de ouro do conluio do PT, Lula, Ze Dirceu e Jose Genoino, conluio esse em que resoltou na derrota desta quarta feira do Palmeiras para o Sao Paulo. Como todos sabem Lula e corinthiano. O presidente faz questao de deixar isso claro. Ze Dirceu, teria desenvolvido uma paixao historica pelo Sao Paulo, posto que quando foi presidente da Uniao dos Estudantes do Estado de Sao Paulo, gostou de ser o representante do Estado, isso teria resultado em dois sonhos, um ja se tornou realidade o outro ainda esta por vir. O que se realizou e ele ter se tornado Sao Paulino. Gostou de ser o representante de Sao Paulo, o outro que esta por vir e ser governador, segundo uma importante fonte que nao posso e nao tenho que divulgar, ele estaria tramando a sua eleicao para 2.016.Jose Genoino
tem dois interesses. O primeiro ele tambem e corinthiano e um fracasso do Palmeiras e sempre muito comemorado pelos lados do Parque Sao Jorge. O Outro e que ele pretende se candidatar a presidente do Corinthians e conta com o apoio do atual Presidente do Sao Paulo para sua empreitada. Por isso tinha interesse em manipular o resultado do jogo da ultima quarta.Sobre O PT e claro. O PT tem como cores principais o vermelhoe branco. O Sao Paulo tem como cores principais o vermelho, preto e branco, isso mostra que desde o ano de 1980 o PT ja nasceu sob as astes do Sao Paulo. O PT e sao paulino desde o inicio e isso mostra que o resultado do jogo de quarta foi votado no ultimo encontro do diretorio estadual do partido. Isso uma fonte da direcao do partido nos confirmou sob pena do anonimato.Mas uma fraude do PT comandar a derrota do Palmeiras. Como diria um grande comentador de jornalismo Isso e uma vergonha. Isso demonstra a nao etica desse Partido desse governo que se julga acima da lei e da vontade dos outros. Os Palmeirenses pensam em breve em lancar o movimento Corremos e Cansamos, mas nao deu....br /diariodeumreporterdagrandemidia.uniblog.com.br.Nesse site daremos a versao da midia sobre temas corriqueiros. Objetivo: escrachar essa midia porca que ve o PT como culpado de tudo.Marco Russo20. Torcida petistaOla Querido Deputado Jose Genoino!Estamos aqui torcendo muito para que tudo de certo.Ja vencemos outras batalhas, esta e so mais uma e temos certeza de que sairemos vitoriosos.Um grande AbracoEva e Maria Helena21. Se eu puder ajudar.Prezado representante do povo brasileiro,Nao sei se o senhor vai ler isso, talvez eu receba apenas uma daquelas respostas automaticas para aqueles que incomodam largarem do pe de quem le e faz a filtragem da sua correspondencia eletronica, que muitas vezes, nao tem tempo sobrando, nem paciencia de ler longos textos. Mesmo assim, a esperanca e maior que a acomodacao, se me permite.Embora eu seja um analista politico de botequim, como todo bom brasileiro, cursei economia na UERJ, embora nao tenha me graduado, por falta de muitas coisas, entre elas, maturidade, e sou graduado em Redes de Computadores, pela Estacio de Sa, o shopping dos diplomas, Jefferson que o diga. Carioca, 36 anos, morador da cidade maravilhosamente administrada, pelo gerador de criaturas, e administrador de bolsoes de miseria mais querido dos DEMagogos. Sou um observador, antes de tudo.Analisando de onde estou, sinto falta de indignados como voce, que embora hoje, bombeiro, um incendiario de primeira linha. Nosso atual movimento estudantil se limita ao pendulo entre a cantina e a praca de alimentacao mais proxima. Nao que Heloisa seja um parametro, vejo-a como uma adolescente que esqueceu de amadurecer, lutando como Frossard verbalizou uma vez, "em tempos onde homens de bem, utilizam-se de ferramentas...", o senhor sabe.Apoio e um olhar, um gesto, em silencio. Palavras lhe sao um incenso desnecessario.FHC comecou a minguar a agencia, o seu grupo, no primeiro concurso, dobrou o numero de agentes, equilibrando a balanca(!?), Quando sera o proximo concurso? Mais do que diligenciar maiores poderes,
o numero precisa crescer. Nao sao pretorianos, sao a inteligencia, insira uma emenda qualquer que de aos agentes, condicoes de permear outras instituicoes. Ja e um comeco.Sonho com o dia que o colarinho branco va trabalhar com amianto em SP gracas a FIESP. O cansaco demagogo seria televisionado novamente.Devaneios a parte, eu sempre disse que enquanto os avioes e jatinhos executivos nao caissem, enquanto acidentes nao acontecessem, com Jeffersons, Maias, Malufs ou Magalhaes da vida, nos nao precisavamos nos preocupar, pois estariamos bem longe da ditadura do proletariado.Sobre caixa dois, bom, na proxima entrevista, fale a respeito dos titulos do governo estadunindense, ao portador, livre de impostos, aceitos no mundo todo, principalmente pelos bancos londrinos, para onde todo bilionario vai, pela sua carga tributaria para pessoa fisica. Se fosse culpado de algo, teria uma conta la, com alguns milhoes, assim como Maluf, que faz Abadia parecer um trombadinha, com apenas alguns trocados no bolso.Duvido que tenhas tempo sobrando, mas, eu tenho. Estou a alguns cliques de distancia. Aguardando o proximo concurso da agencia.Atenciosamente,Itamar de Oliveira.
Goertzel, e PHD, professor de Sociologia na Rutgers University em Camdem, Nova Jersei. E autor da biografia de Fernando Henrique Cardoso, disponivel em ingles e portugues. Ele tambem pode ser contato no e-mail goertzel@camden.rutgers.edu ou goertzel@camden.rutgers.edu e seu clique aqui para visitar seu site.Traducao: Cilene MarcondesTexto Original em ingles. Clique aqui
Caso voce encontre algum problema durante o funcionamento do programa, tente primeiramente efetuar um pesquisa nesta pagina de ajuda ou no blog no endereco http://blog.mobilerally.com.br/. Caso nao encontre a solucao faca o seguinte: Clique no botao menu de seu aparelho e selecione a opcao "Preferencias"; Marque a opcao Debug; Reinicie a aplicacao; Simule o problema novamente; Sera gerado um arquivo chamado mobilerally.log dentro do diretorio Mobile Rally no cartao de memoria. Envie este arquivo por e-mail para victor.halla@gmail.com com uma descricao do problema;
dividir o valor do odometro do seu carro pelo odometro da prova. Imagine que em um determinado trecho o odometro do seu carro esta apresentando o valor de 10.300 m, porem segundo a planilha aquele trecho deveria estar apresentando 10.000m. Deste modo se dividirmos o valor de 10.300/10.000, teremos um fator e 1,03.Uma vez com este valor podemos defini-lo nas preferencias do programa Mobile Rally, assim o resultado do seu odometro sera sempre multiplicado por este valor, apresentando entao um valor corrigido. Geralmente nas planilhas, durante a fase de deslocamento, existe um trecho de afericao que tem exatamente este objetivo, ou seja, encontrar o fator W.Voce tambem pode encontrar o fator W durante a prova simplesmente apertando o botao AFERICAO. Vamos utilizar o caso anterior: se apertarmos o botao afericao quando o odometro apresentar 10.300, uma janela sera aberta com o valor 10.300 ja preenchido, porem segundo a planilha deveriamos estar com 10.000. Neste caso basta decrementar a casa da centena 3 vezes para que o valor 10.000 apareca. Agora e so apertar o botao DEFINIR que o W sera calculado automaticamente para voce.Espero ter explicado como podemos usar a afericao no Mobile Rally
distancia percorridas serao fornecidas pelo automovel e nao mais pelo GPS. No entanto, se por algum motivo ocorrer uma perda de conexao com o modulo OBD, o GPS assume as funcoes e passa a ser o responsavel pelas informacoes de velocidade e distancia.A grande vantagem em utilizar a conexao com o modulo OBD e que a leitura de velocidade e distancia nao depende mais de sinal GPS, o que algumas vezes devido a pouca precisao do equipamento pode gerar algumas falhas.A funcao de utilizar a camera como fundo de tela ajuda o piloto/navegador a nao desgrudar o olho da estrada. Esta funcao tambem esta disponivel no kit piloto (Mobile Rally Monitor).Espero que esta versao ja esteja disponivel no Android Market dentro de duas semanas. Estou pensando em sortear algumas pessoas para testar esta versao antes de seu lancamento.
Como a Carnitina age no seu corpo: A Dra. Mary Eades, ao descrever a Carnitina disse: "A forma mais clara de ver a Carnitina agindo no seu corpo e atraves da queima de gordura, que gera a energia necessaria para o funcionamento dos musculos e do coracao. A gordura queimada pelo organismo deve ir para a mitocondria, onde ocorrem as atividades quimicas dentro das celulas. A Carnitina carrega estas moleculas de gordura ate a mitocondria para serem queimadas la. Sem Carnitina suficiente, as moleculas de gordura nao entram na mitocondria e acabariam retornando para o sangue, o que causaria o aumento do numero de triglicerideos". A L-Carnitina tambem promove o aumento do "bom" colesterol (HDL), ajudando a manter as arterias coronarias livres da placa. O que tambem pode ajudar a baixar a pressao arterial. 5. A L-Carnitina como auxilio na queima da gordura corporal e na perda de peso: A L-Carnitina faz parte do mecanismo que transporta a gordura corporal para a mitocondria. Mitocondrias sao componentes fisicos existentes em nossas celulas, responsaveis por queimar a gordura corporal atraves de dietas e exercicios. Uma vez que a gordura e transportada para a mitocondria, ela e convertida em energia para o corpo. A L-Carnitina tambem aumenta a funcao do figado. Robert Craydon, autor do livro: "O milagre da Carnitina" afirma: "Nao espere que a Carnitina sozinha faca milagres. Ela e capaz de promover a perda saudavel e permanente de peso se houver a combinacao de um programa de exercicios, uma dieta rigida e a ingestao de 500 a 2000 mg por dia da substancia. Alem disso, a Carnitina se tornou essencial numa dieta pobre em carboidratos" 6. Dose diaria recomendada: Robert Craydon, continua, "Para a perda de peso e aumento da imunidade, comece com 500 mg por dia, que devem ser tomadas de estomago vazio, pela manha, antes do cafe. Eu nao recomendo mais que 3 gramas por dia. A dose ideal vai de 500 mg a 2 gramas por dia. A Carnitina nao deve ser tomada antes de dormir, porque os niveis de energia" podem aumentar, o que pode acabar provocando uma insonia". 7. Os efeitos da L-Carnitina no corpo de quem faz exercicios: Segundo um jornal alemao de medicina esportiva, A L-Carnitina, quando tomada por atletas como complemento alimentar, nao so tem um efeito estimulante no metabolismo da gordura, mas tambem tem efeitos positivos do ponto de vista do sistema imunologico.Apos tres semanas, a gordura corporal diminuiu significativamente e o peso continuou constante.
Bom galera, estreando aqui o mobile blogger, vou aproveitar e deixar uma dica:Vendo suplementos :pAcho que tenho um diferencial. Gosto que cada cliente saiba exatamete o que está comprando; pontos positivos e negativos.Venho me empenhando bastante em aprender sobre nutrição esportiva, e terei maior prazer em esclarecer possiveis dúvidas.Só trabalho com produtos importados dos EUA (a imagem tem alguns nacionais, mas só pra fazer volume na foto kkkk)Caso se interesse, entre e contato, será "bem vindo". Digamos que eu estava um tanto quanto ancioso para falar sobre isso.Vivo tendo discussoes com amigos fumantes; nao suporto!Nao acho que sem razao, e apos lerem o artigo, talvez concordem comigo.E algo extremamente inutil, desnecessario, substituivel, oneroso e sem sentido. Seria como se vc trabalhasse o mes inteiro pra no fim das contas pegar o dinheiro, enrolar e acender. Claro, cada um que faca o que quiser com seu proprio dinheiro, foi apenas um exemplo (mas pior ainda quando os pais pagam por isso).Infelizmente pros fumantes eles nao sao os unicos afetados pelo cigarro; fumantes passivos tem 30% a mais de chance de desenvolver cancer de pulmao do que quem esta de fato fumando.Nao abordarei os aspectos psicologicos da dependencia de nicotina porque na minha humilde opiniao, 90% dela e pura falta de vergonha na cara. Quem quer, de verdade, pode!Vamos aos aspectos tecnicos do cigarro entao.Fumar e algo como chupar uma pilha enquanto fica com o nariz no escapamento de um carro com o motor em funcionamento; talvez ate pior.E uma incrivel coletanea de mais de 5000 (cinco mil) substancias toxicas, cancerigenas e viciantes.Alguns "pequenos" males a seguir:Cerebro: A nicotina inalada no cigarro atinge o cerebro em 8 segundos, onde tem um potencial comparavel ao da heroina para viciar. De 30% a 50% das pessoas que fumam desenvolvem algum tipo de dependencia e 70% a 90% dos fumantes regulares sao viciados. Apenas 6% dos que tentam parar conseguem ficar mais de um mes sem fumar.Pele: O cigarro diminui o calibre das veias, o que diminui a irrigacao sanguinea da pele e diminui a chegada de oxigenio e nutrientes para as celulas. O resultado e um envelhecimento precoce da pele, com rugas em media 20 anos mais cedo que nao fumantes. Entre as mulheres, o cigarro aumenta em mais de 3 vezes o risco de desenvolver psoriase, doenca sem cura que causa feridas na pele. Entre os homens, ela nao chega a causar a doenca, mas agrava os sintomas naqueles que ja sofrem com ela.Olho: Estudos mostram que fumar aumenta em ate 3 vezes o risco de catarata, doenca nos olhos que diminui progressivamente a visao e e a principal causa de cegueira no mundo.Boca: Alem de dar mau halito e dentes amarelados, fumar aumenta de 4 a 15 vezes a chance de ter cancer de boca, dependendo do quanto se fuma. E mais de 60% das pessoas que diagnosticam esse cancer nao tem chance de cura-lo.Garganta: Pigarro nao e a unica coisa que o cigarro traz para a garganta. Ele tambem e o principal fator de risco para o cancer de garganta, que so no
Brasil registra 6 600 novos casos e e causa de 3 500 mortes por ano.Pulmao: Quem fuma muito tem 20 a 30 vezes mais chances de ter cancer de pulmao. Ele e o cancer que mais mata homens no Brasil, e, desde 2002, o segundo que mais mata mulheres. De 80% a 90% dos casos da doenca matam em menos de 5 anos. Alem disso, o fumante diminui sua capacidade respiratoria e tem maiores chances de ter qualquer doenca respiratoria, como bronquite e enfisema.Estomago: A nicotina aumenta a acidez do estomago e, consequentemente, as chances de gastrite e ulcera. As ulceras demoram mais para cicatrizar e voltam com mais facilidade nos fumantes. Ah, e o tabaco tambem e fator de risco para o cancer de estomago, que atingiu cerca de 26 mil pessoas no Brasil em 2006.Coracao: O fumo aumenta a pressao arterial, diminui a capacidade respiratoria e aumenta a coagulacao sanguinea. Resultado: chances 2 a 3 vezes maiores de morrer por doencas cardiovasculares, como derrame e enfarto. Estudos mostram que o risco de enfarto e ainda maior entre mulheres, especialmente para as que usam anticoncepcionais orais.Ossos:A osteoporose e um processo de perda de minerais e enfraquecimento dos ossos, que os deixa muito mais faceis de quebrar. O cigarro e um dos fatores que mais acelera esse processo, mais comum entre as mulheres. Estima-se que uma em cada oito fraturas da cintura sao causadas pelo fumo.Sistema reprodutor: O fumo causa problemas vasculares que aumentam a chance de impotencia nos homens. Entre as mulheres fumantes, ele aumenta as chances de menopausa precoce, infertilidade e problemas com a menstruacao.Como o publico do blog aparentemente e composto essencialmente por mulheres, 10 bons motivos para voces, pequenos seres, desistirem de fumar:1 - Fumantes tem maior incidencia de cancer de mama e utero.2 - Mulheres que nao fumam sao mais perfumadas e atraentes.3 - Fumantes tem maior dificuldade de arrumar emprego.4 - Depois de duas a tres semanas sem fumar, pele e cabelos se tornam mais brilhantes.5 - Fumantes tem mais dificuldade de engravidar.6 - Fumantes tem dentes amarelados, alem de maior incidencia de gengivite e cancer de boca.7 - Filhos de maes fumantes tem maior chance de fumarem no futuro.8 - Homens preferem as nao-fumantes (o autor disso e a prova viva).9 - Nao-fumantes cicatrizam melhor em cirurgias esteticas ou corretivas.10 - Parar de fumar melhora a auto-estima e eleva a autoconfianca.Combinado a anti concepcionaisO risco de infarto do miocardio, embolia pulmonar e tromboflebite em mulheres jovens que usam anticoncepcionais orais e fumam chega a ser 10 vezes maior que o das que nao fumam e usam este metodo de controle da natalidade.As fumantes que fazem uso de contraceptivos orais apresentam risco para doencas do sistema circulatorio, aumentando em 39% as chances de desenvolver doencas coronarianas e 22 % a de acidentes vasculares cerebrais.GravidezFumar durante a gravidez traz serios riscos. Abortos espontaneos, nascimentos prematuros, bebes de baixo peso, mortes fetais e de recem-nascidos, complicacoes com a placenta e episodios de hemorragia (sangramento) ocorrem mais frequentemente quando a gravida e fumante. Tais problemas se devem, principalmente, aos
efeitos do monoxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, apos a absorcao pelo organismo materno.Um unico cigarro fumado pela gestante e capaz de acelerar em poucos minutos os batimentos cardiacos do feto, devido ao efeito da nicotina sobre seu aparelho cardiovascular.Bom... ficou um pouco extenso, mas poderia ter falado mais.Apenas lembrem-se: voces podem ser importantes pra alguem, assim como outras pessoas podem ser importantes pra voce; entao pense bem antes de tentar se matar fumando, ou matar quem esta por perto.E por favor, "o dinheiro e meu e faco o que quiser" nao e mais desculpa que preste. Nao ha motivo plausivel pra fumar --'
a ruptura do tecido conectivo.Apos a interrupcao do uso de anabolizantesAumento de suscetibilidade as infeccoes, perda de peso e perda de forca - Com o equilibrio negativo do nitrogenio, nao ocorre a sintetizacao suficiente de proteina para afetar a recuperacao, especialmente se a pessoa insistir no treino pesado durante este periodo.Enrijecimento e sensibilidade nas articulacoes - Geralmente ocorre o enrijecimento da articulacao acompanhado de fortes dores. Alguns levantadores experimentados recomendam a diminuicao gradual da dosagem, antes da interrupcao total, para combater este problema.Outros efeitos - Mais raros porem devem ser mencionados como: hepatite (agulha infectada), caimbra, cancer, cefaleias, nauseas e disturbios gastrintestinais, tendencia a sangramento nasal, sonolencia, sensacao de bem-estar, interrupcao da funcao da tireoide, perda de apetite, aumento de apetite, irritacao intestinal (sangue nas fezes), tontura, e, em alguns casos reducao da massa pobre do corpo.Quase todos os atletas estao conscientes dos riscos em potencial envolvidos no uso (e abuso ou mau uso ) do esteroide, mas acham que os riscos nao sao tao importantes quanto as recompensas em potencial. "Vencer a qualquer custo." Portanto, pense bem antes de "ter pressa"; nao vale a pena.Faca seu treino numa boa, esqueca do que "os outros" estao achando do seu corpo.. O melhor incentivo pros resultados e sua propria determinacao.Abraco o/