Um novo estudo abre perspectiva de que os exercicios fisicos possam ser trocados por uma pilula.Em experimentos com camundongos, cientistas do Instituto do Cancer Dana-Farber, em Boston, descobriram que um tipo de um hormonio, produzido apos a atividade fisica, era capaz de transformar o tecido adiposo.Em sua presenca, celulas de gordura branca responsavel por armazenar energia se convertem na chamada gordura marrom, que queima calorias para aquecer o corpo.A nova molecula, batizada de irisina, tambem existe em humanos. Num teste, os cientistas injetaram pequenas doses da substancia em roedores sedentarios, obesos e com sintomas de pre-diabetes.Apos dez dias, os animais tiveram os niveis de glicose e insulina normalizados no sangue e ate perderam peso. O experimento foi descrito na revista Nature.Com a irisina, nos conseguimos traduzir uma pequena parte do efeito dos exercicios tem sobre o organismo, disse Pontus Bostrom, autor do trabalho. Ele alerta que a irisina nao vai deixar ninguem mais forte. Existe uma vasta gama de efeitos que jamais poderemos substituir por uma unica intervencao metabolica.FUTUROMesmo exibindo cautela em relacao ao potencial terapeutico do novo hormonio, os pesquisadores se mostram otimistas com a perspectiva de usa-lo em humanos em um futuro proximo.A molecula da irisina dos camundongos e quase identica a versao humana, o que significa que os mesmos beneficios observados nos roedores podem se mostrar em pessoas. Esperamos ver efeitos colaterais muito pequenos, diz Bostrom.Ele e seus colegas do Dana-Farber, um centro de pesquisa associado a Universidade Harvard, estao agora tentando criar uma maneira de administrar a irisina a humanos. No estudo com roedores, foi usado um virus para distribuir o hormonio no organismo, algo dificil de fazer com seguranca.Para criar uma droga que possa ser usada em humanos, Bostrom e seus colegas estao tentando colar a irisina em moleculas de anticorpos, as proteinas de defesa do sistema imunologico, para so depois injeta-las no sangue.Temos de fazer isso para que a droga nao entre em degradacao na corrente sanguinea, diz o cientista.Ainda nao ha perspectiva sobre quando os testes em humanos podem comecar.NAO E PREGUICAPara pesquisadores, mesmo que nao seja adequado substituir exercicios por uma droga que tente emular seus efeitos, e possivel encontrar uma brecha para aplicacao.Ha muitos pacientes por ai que precisam de exercicio mas, por diferentes razoes, nao podem fazer, diz Bostrom.Um medicamento pode vir a ser uma opcao para pessoas extremamente obesas, que tem dificuldade em se movimentar para fazer exercicios, ou para pessoas com alguns tipos de deficiencia fisica, acrescenta.FONTE: http://news.harvard.edu/gazette/story/2012/01/reaping-benefits-of-exercise-minus-the-sweat/ O desenvolvimento da potencia com kettlebellsA maioria das modalidades esportivas englobam diversas capacidades motoras, tais como potencia, velocidade, agilidade, coordenacao, forca, flexibilidade, entre outras. A especificidade de cada uma das modalidades exige que haja uma combinacao que priorizem uma ou outra dessas capacidades.Diversos estimulos (tipos de treino), quando somados, geram as adaptacoes especificas necessarias. A vantagem do uso do kettlebell na preparacao fisica, e que ele consegue estimular todas essas capacidades fisicas ao mesmo tempoNas modalidades esportivas que exijem potencia (ou qualquer modalidade que envolva saltos, arremessos, chutes ou socos!) o foco do trabalho e a geracao de energia dinamica atraves da