Ideais para alguns, rejeitados por outros, os suplementos em forma de po, barras ou geis podem ser substituidos por alimentos de valor nutricional equivalente, sem prejuizo para o desempenho e a saude do atleta. Indicados para quem sofre alguma deficiencia nutricional ou faz qualquer atividade fisica, os suplementos alimentares sao uteis para quem pratica esportes de alta intensidade ou atletas de alta performance seja eles amadores ou profissionais. Os suplementos fazem parte da rotina de dez entre dez atletas de alto desempenho, para quem sao essenciais, por neutralizarem o desgaste do corpo. Ainda assim, esses suplementos estao longe de ser unanimidade. Enquanto alguns especialista defendem seu uso, outros acreditam que a elaboracao de cardapios com alimentos naturais com valor nutricional equivalente e mais adequada para repor perdas depois da realizacao de um treino ou de uma prova do que a ingestao de bebidas e barras com altas concentracoes de carboidratos e proteinas. Os especialistas que sao a favor do uso de suplementos, garantem que a absorcao de seus nutrientes e melhor e mais rapida, fazendo com que tenham uma melhor resposta na recuperacao, prevencao de lesoes, alem do que, esses produtos tem formulacao balanceada e sem substancias inibitorias para digestao e absorcao, o que nao acontece com uma alimentacao convencional. Por outro lado quem condena o uso de suplementos, acreditam que nem sempre o que consta nos rotulos das embalagens e o que realmente esta no produto. Alguns laboratorios acrescentam na formula, substancias proibidas para aumentar a performance do atleta, isso ja resultou ate mesmo em exame anti doping testando positivo, com isso, prejudicando a carreira de alguns atletas. Alem disso, os especialistas acreditam que com um cardapio elaborado com carnes, legumes e vegetais, o retorno para o atleta pode ate mesmo ser mais positivo. Existem alguns fatores que determiam a utilizacao de suplementos na dieta. Para turbinar o cardapio e preciso suar, e muito, a camiseta. Mas isso nao quer dizer que os suplementos sejam imprescindiveis. A biodisponibilidade dos micronutrientes naturais e melhor que a de um alimento sintetico, ou seja, as vitaminas e minerais provenientes de alimentos sao mais bem aproveitados que as do suplemento. E por essa razao que os suplementos alimentares fornecem de 200 a 1000% da quantidade de micronutrientes recomendados. Ao optar por uma dieta natural, porem, o atleta deve elaborar um cardapio com a ajuda de um especialista para obter os seus beneficios. Caso contrario, pode ser melhor mesmo recorrer aos suplementos. Pastor Geremias do Couto. Bem-aventurados sois vos, "pastores idiotas", quando fordes xingados com este epiteto simplesmente por acreditardes no que disse Jesus: "Nao ajunteis tesouros na terra, onde a traca e a ferrugem consomem, e onde os ladroes minam e roubam" (Mateus 6.9). Tal ato insano, ao inves de vos maldizer, mostra que ainda estais firmes na verdade.Bem-aventurados sois vos, "pastores idiotas", que nao sucumbistes aos "encantos" da teologia da prosperidade por compreender que "os que querem ser ricos caem em tentacao, e em laco, e em muitas concupiscencias loucas e nocivas, que submergem os homens na perdicao e ruina" (1 Timoteo 6.9). Nao