dos estados psicologicos era conhecida entre os antigos como meditacao e visava a libertacao da consciencia. Uma das tecnicas mais elementares de meditacao e a da substituicao. Esta baseada no fato de que a mente so se ocupa com um pensamento de cada vez, de modo que a melhor maneira de se livrar de uma emocao pesada e substitui-la por uma leve. Um lama tibetano deu, certa vez, a seguinte instrucao a seu discipulo: "Nunca te permitas sentir triste ou deprimido. A depressao e ma, porque contamina os outros e torna as suas vidas mais dificeis, o que nao tens o direito de fazer. Portanto, sempre que ela vier a ti, rechaca-a imediatamente". "Deves ainda controlar o teu pensamento de outro modo: nao deves deixa-lo vaguear. Fixa o teu pensamento no que quer que estejas fazendo, para que possa ser feito com perfeicao, nao deixes tua mente ociosa, mas mantem sempre nela bons pensamentos em reserva, prontos a avancar no momento em que ela estiver livre". A linguagem simples da citacao acima esconde uma serie de leis que regem o mundo da mente; aconselhamos o leitor a descobri-las. Comentaremos algo sobre uma delas, que esta relacionada com a expressao "rechaca-a imediatamente". Se observarmos, poderemos descobrir que as emocoes nutrem-se das imagens mentais: os pensamentos. Por isso, a maneira correta de adquirir autodominio sem acumular repressoes inconscientes e dirigir a energia do pensamento para estados leves, pois assim, por falta de nutrientes, os estados pesados gradualmente perderao sua forca. Isso acontece automaticamente mesmo que nao estejamos conscientes do processo. A emocao, o querer, nutre-se do pensar de maneira semelhante ao fogo. Se deixarmos cair um palito de fosforo aceso num tapete e facil apaga-lo: basta um rapido movimento do nosso pe e o fogo estara extinto. Entretanto, se, por desatencao ou ignorancia, deixa-mos passar uns poucos instantes, perderemos rapidamente o dominio da situacao e em menos de cinco minutos teremos um incendio. Muitos morreram por terem dormido com um cigarro aceso. De maneira muito semelhante, como dizemos, e a emocao nutrida pelo pensamento. E facil controlar qualquer estado emocional em seus momentos iniciais; entretanto, costuma ser dificil libertar a consciencia de emocoes pesadas depois dos poucos minutos que elas necessitam para se fortalecer e se estabelecer. Ha pessoas que se deixam envolver tanto nesses estados lamentaveis de odio, tendencias suicidas, etc., que perdem completamente o controle. Diz um proverbio chines: "Um momento de paciencia pode evitar um grande desastre; um momento de impaciencia pode arruinar toda a vida". Afora o aspecto consciente da perturbacao, existem os aspectos subconscientes. Diz-nos o Dr. I. K. Taimni: "Uma vez que uma perturbacao tenha sido permitida, toma muito mais energia para ser superada completamente, e, mesmo que externamente ela possa desaparecer rapidamente, a perturbacao interior subconsciente persiste por um longo tempo". Pode-se acrescentar que ela tentara retornar ao plano consciente para poder nutrir-se novamente. Por isso, se nos estivermos sempre a observar vigilantes os movimentos da mente, de momento a momento, pode-se adquirir de modo gradual um dominio de nossos estados psicologicos. Faz-se isso usando a dispersao