Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade da Minesota descobriu que o efeito de fumar um cigarro e semelhante ao de injetar uma toxina cancerigena diretamente no sangue. Os pesquisadores americanos descobriram que o fumo causa danos geneticos em poucos minutos - e nao em anos, como se imaginava. Os cientistas estudaram o nivel de substancias nocivas, conhecidas como hidrocarbonetos aromaticos policiclicos (HAPs), no organismo de 12 fumantes. Os HAPs sao considerados uma das principais causas do cancer, mas nao se sabia ate entao como eles danificam o DNA. A equipe de Minesota adicionou um tipo rastreavel desses hidrocarbonetos em cigarros e verificou o caminho percorrido pela substancia no corpo dos voluntarios. Eles descobriram que os HAPs formam uma toxina no sangue que danifica o DNA, causando mutacoes que podem levar ao cancer. As substancias toxicas levam entre 15 e 30 minutos para atingir um nivel critico no sangue dos fumantes. O efeito e semelhante ao de injetar a substancia diretamente na corrente sanguinea. Por isso, o ideal e evitar a todo custo fumar, nem que seja uma unica vez, pois os riscos sao muito grandes. Se voce anda de mau humor e nao sabe como melhora-lo, a solucao e simples: ao acordar, continue na cama e pratique sexo matinal. De acordo com uma pesquisa da educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, o ato faz se sentir mais feliz ao longo do dia e ainda pode fortalecer o sistema imunologico.A cientista disse ao jornal Daily Mail que as relacoes sexuais no periodo da manha liberam oxitocina, que tornam os casais mais amorosos e ligados. Tambem elevam os niveis de IgA, um anticorpo que protege contra infeccoes.Os beneficios nao param por ai. Ja ouviu dizer que transar deixa a pele, as unhas e o cabelo mais vistosos? Pois e a mais pura verdade. Isso porque aumenta as taxas do hormonio estrogenio.Nem sempre e facil encontrar tempo para uma praticar sexo ao despertar. Filhos e afazeres domesticos podem atrapalhar. Mas o empenho vale a pena, certo? Exercicio fisico dos mais completos, a natacao excedeu ao simples divertimento ou a pratica esportiva para ser empregada com fins terapeuticos na recuperacao de atrofias musculares e no tratamento de problemas respiratorios.Nos casos de criancas com asma a natacao tem papel fundamental, porque permite experiencias que estimulam movimentos importantes, o desenvolvimento do neuropsicomotor (sistema nervoso, do aspecto psicologico e do desenvolvimento e coordenacao motora.), estimula o relacionamento social, melhora a autoestima e a autoconfianca. Estudos sugerem que criancas asmaticas que praticam natacao tem sua qualidade de vida melhorada. Elas consomem menos medicamentos, desenvolvem melhor a postura, e nao passam por problemas de isolamento, porque criancas com asma tendem a nao participar de atividades ludicas, devido a falta de ar. Elas passam muito tempo sentadas, havendo tendencia de sobrepeso e obesidade.Porem a natacao pode desenvolver nessas criancas problemas alergicos, como a rinite, devido ao cloro presente na agua. Mas isso pode ser resolvido facilmente atraves do tratamento com antihistaminicos e/ou corticoides. Os beneficios trazidos pela natacao sao muito superiores aos problemas. A atividadeA hidroginastica uma atividade