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nao formadas?Desse modo, fica claro que, independente do nivel de treinamento, a supervisao por um profissional especializado, bem como uma relacao adequada professor:aluno sao essenciais para garantir a seguranca e os resultados. Na hora de escolher uma academia, nao basta observar se ela esta na moda, e barata ou bonita. Lembre-se que uma academia e movida essencialmente pela qualidade dos profissionais que nela trabalham. O acompanhamento adequado pode representar a diferenca entre ter ou nao ter resultados. Portanto, quando for procurar um local para treinar, mais do que qualquer outra coisa, observe principalmente se voce tera acompanhamento direto de bons profissionais.Referencias bibliograficasCoutts AJ, Murphy AJ & Dascombe BJ. (2004). Effect of direct supervision of a strength coach on measures of muscular strength and power in young rugby league players. J Strength Cond Res 18, 316-323.Gentil P. (2011). Bases Cientificas do Treinamento de Hipertrofia. Editora Sprint, Rio de Janeiro.Gentil P & Bottaro M. (2010). Influence of supervision ratio on muscle adaptations to resistance training in nontrained subjects. J Strength Cond Res 24, 639-643.Mazzetti SA, Kraemer WJ, Volek JS, Duncan ND, Ratamess NA, Gomez AL, Newton RU, Hakkinen K & Fleck SJ. (2000). The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc 32, 1175-1184.Texto: Paulo GentilFonte: GEASEwww.gease.pro.br
, . E daquelas piadas longas, que a gente so entende no final. Mas tem que rir durante. Ela acabara de ganhar um porquinho da india. Estava aterrorizada. O porquinho da india era saudavel, todo malhado de marrom e branco, e em toda sua vida havia a menina ouvido que todos os bichos haviam de ser brancos, pretos ou marrons. Malhado nao podia, era coisa do demo.A menina entao achou um talco vencido que ninguem era capaz de requisitar e polvilhou o porquinho da india, coitado, que ficou todo confuso. O porquinho malcriado tentava lamber fora todo aquele talco, mas nunca que a menina deixava, tascava mais talco no lombo. Ela nao queria que soubessem que seu porquinho da india era malhado, porque lhe haviam dito que bicho so podia branco ou preto ou marrom. Malhado, so coisa do demo.Mas ai choveu. De repente chega aquele momento. Aquele, em que voce simplesmente decide: nao vou mais ter problemas na vida, e decide que aquilo que incomoda mais que tudo e faz da sua vida um inferno nao vai mais ser uma pedra no caminho porque, simplesmente, nao vai mais existir. Porque voce nao vai deixar.Dai em diante, a sua vida passa a ser a mais chata e desinteressante desse mundo. I CANT FUCKING BE SAD.I JUST DONT HAVE THE RIGHT TO IT. SAD PEOPLE DONT HAVE THE FRIENDS THAT I'VE GOT.I DONT HAVE THE RIGHT TO BE SAD. Ouvi uma estoria que gostei uma vez, sobre uma receita de pernil assado.A receita atravessou geracoes, assim passou pela avo, que a passou pra mae, e esta para a filha.Quando a filha se casou e mudou pra sua propria casa, com sua propria cozinhaonde poderia fazer finalmente o tal pernil, sua mae ensinou a receita ja tradicionalreligiosamente, exatamente como ouviu de sua mae.A filha viu como a mae cortava um largo pedaco de osso que continha muita carne, e deixava de lado,enquanto o resto ia para o forno de um fogao grande e novo. Decidiu apenas continuar a observar.Durante o jantar de inauguracao, com a presenca ilustre da avo, a jovem ainda curiosa sobreos procedimentos da receita, perguntou a mae se aquele pedaco da carne nao prestava, por isso foi deixado de lado. A mae nao soube responder, mas disse que achava que sim.A avo entao quase engasgou, rindo-se toda, e explicou que nao, a parte cortada era tao boa quanto o resto do pernil. Mas quando ela precisava colocar a carne no forno minusculo que havia em sua antiga casa, o pernil nao entrava por causa do tamanho e ela precisava cortar fora um pedaco.Tanto avo quanto neta riram muito com isso, enquanto que a mae ficou um tanto envergonhada por nunca ter tido a coragem de questionar a receita tradicional. O senhor mandou enforcar ao ferreiro, o qual, em terrivel desobediencia, havia feito uma pessima armadura com as leveduras entregues pelo granjeiro indicado pessoalmente pelo senhor. Dentro do trem urbano, uma moca jovem, sozinha, encarava a porta corrida de chuva.No vidro embacado, desenhou um rosto sorridente, de cabelo espetado e olhos tristonhos.
Passou uma estacao encarando o sorriso e sendo encarada de volta, e entao desceu.Em seu lugar, um senhor barrigudo, de macacao azul de trabalho e falando ao celular, passou a encarar o sorriso recem nascido. Sorrindo, provavelmente personificava a pessoa na linha - a patroa, ou outro ente querido que o esperava em casa - na figura do vidro a frente.Quando sua estacao chegou, o senhor barrigudo deu lugar a um casal que mal notou o sorriso voyeur, e logo desembarcou, abrindo caminho a mulher de meia idade que lia um livro. Deve ter se sentido um tanto incomodada com a curiosidade do rosto sorridente em querer saber do que se tratava a obra.Nao sei se ela chegou a compartilhar da estoria, ja que minha estacao chegou e eu desci, nao sem mandar um ate logo silencioso ao amigo do vidro, que seguiu em frente com o tram, sempre olhando para dentro e para fora ao mesmo tempo.
pra mim como para todos que o rodeavam.Voce foi crescendo dando os primeiros passos e eu estava ali pra lhe segurar pelas maos para que voce nao caisse.O tempo foi passando e a cada dia voce com o seu jeito meigo e carinhoso foi conquistando o coracao de cada um que te cercava, hoje voce ja esta bastante crescido e a cada dia mais bonito.Quero lhe desejar neste dia tao especial meu carinho e o meu amor por voce, e se voce precisar de mim pode contar comigo meu filho.Ame-se seja gentil consigo e aprenda a ter a paciencia com suas proprias limitacoes.Tudo que eu te desejo neste dia e um Feliz Aniversario Meu Filho.
mediante o austero rito da imposicao das cinzas, o qual, com as palavras "Convertei-vos e crede no Evangelho" e com a expressao "Lembra-te de que es po e para o po voltaras", convida a todos a refletir sobre o dever da conversao, recordando a inexoravel caducidade e efemera fragilidade da vida humana, sujeita a morte.A sugestiva cerimonia das cinzas eleva nossas mentes a realidade eterna que nao passa jamais, a Deus; principio e fim, alfa e omega de nossa existencia. A conversao nao e, com efeito, nada mais que um voltar a Deus, valorizando as realidades terrenas sob a luz indefectivel de sua verdade. Uma valorizacao que implica uma consciencia cada vez mais diafana do fato de que estamos de passagem neste fadigoso itinerario sobre a terra, e que nos impulsiona e estimula a trabalhar ate o final, a fim de que o Reino de Deus se instaure dentro de nos e triunfe em sua justica.Sinonimo de "conversao", e assim mesmo a palavra "penitencia" ...Penitencia como mudanca de mentalidade. Penitencia como expressao de livre positivo esforco no seguimento de Cristo.A cor liturgica deste tempo e o roxo, que significa luto e penitencia. E um tempo de reflexao, de penitencia, de conversao espiritual; tempo e preparacao para o misterio pascal. As celebracoes Liturgicas neste tempo nos convocam para renunciar as tentacoes do mal e abrir o coracao a conversao.Na Quaresma, Cristo nos convida a mudar de vida. A Igreja nos convida a viver a Quaresma como um caminho a Jesus Cristo, escutando a Palavra de Deus, orando, compartilhando com o proximo e praticando boas obras. Nos convida a viver uma serie de atitudes cristas que nos ajudam a parecer mais com Jesus Cristo, ja que por acao do pecado, nos afastamos mais de Deus.Por isso, a Quaresma e o tempo do perdao e da reconciliacao fraterna. Cada dia, durante a vida, devemos retirar de nossos coracoes o odio, o rancor, a inveja, os zelos que se opoem a nosso amor a Deus e aos irmaos. Na Quaresma, aprendemos a conhecer e apreciar a Cruz de Jesus. Com isto aprendemos tambem a tomar nossa cruz com alegria para alcancar a gloria da ressurreicao.A duracao da Quaresma esta baseada no simbolo do numero quarenta na Biblia. Nesta, e falada dos 40 dias do diluvio, a convocacao de Moises aos 40 anos de idade, dos 40 anos de peregrinacao do povo judeu pelo deserto, dos 40 dias e Moises e de Elias na montanha, dos 40 dias que Jesus passou no deserto antes de comecar sua vida publica e a volta ao Pai depois de 40 dias da sua Ressurreicao.Na Biblia, o numero quatro simboliza o universo material, seguido de zeros significa o tempo de nossa vida na terra, seguido de provacoes e dificuldades.A pratica da Quaresma data desde o seculo IV, quando se da a tendencia a constitui-la em tempo de penitencia e de renovacao para toda a Igreja, com a pratica do jejum e da abstinencia. Conservada com bastante vigor, ao menos em um principio, nas Igrejas do oriente, a pratica penitencial da Quaresma
Compre agora mesmo o DVD VIA SACRA A PAIXAO DE CRISTO da Comunidade Carnaubal,Uma das passagem mais fantastica da historia da humanidade:A vida e morte de JESUS CRISTO agora em Dvd para emocionar sua familia.A Via Sacra encenada na Comunidade Carnaubal ( Bairro Carnaubal - Massape) com passagem pela Rodagem, revivi os ultimos passos de JESUS. #Se deseja adquirir procure FATIMA RICARDO ( Da FATIMA)! Fumaca branca saiu da Capela Sistina e indicou escolha de novo pontifice.Anuncio do nome do sucessor de Bento XVI deve sair logo no Vaticano.O conclave, reuniao de cardeais, escolheu nesta quarta-feira (13) o novo Papa, sucessor de Bento XVI a frente da Igreja Catolica Apostolica Romana.A fumaca branca se ergueu da chamine no teto da Capela Sistina, no Vaticano, indicando que os 115 cardeais eleitores ja escolheram o nome do novo lider dos catolicos, provavelmente na quinta votacao secreta do conclave.A fumaca apareceu por volta das 19h08 locais (15h08 de Brasilia).Inicialmente, ela parecia negra, mas logo ficou branca e foi recebida com jubido pela multidao que tomava a Praca de Sao Pedro, apesar da chuva e do frio.A chamine da Capela Sistina expeliu a fumaca branca, anunciando para os milhares de fieis reunidos na Praca Sao Pedro e observando pela televisao no resto do mundo que os cardeais chegaram a um consenso sobre quem devera ser o novo papa da Igreja Catolica. Foram cinco votacoes ate um cardeal obter dois tercos (77) dos 115 votos disponiveis no Colegio Cardinalicio. SEMANA SANTA 2013 A Semana Santa e um evento em que e celebrada a paixao de Cristo, a sua morte e a sua ressurreicao. Saiba que Jesus Cristo nao se conformava com o estilo de vida que o seu povo levava, com o Governo cobrando impostos totalmente abusivos, desigualdade social, pobreza, entre diversos outros fatores.Ao chegar em Jerusalem, Jesus foi aclamado pelos moradores locais como sendo o Messias, o Rei, no entanto, os romanos nao acreditavam no fato de ele ser o filho de Deus, e duvidavam dos seus ensinamentos, e comecaram a persegui-lo. Jesus entao, sabia da peregrinacao que o levaria a morte, e entao chamou doze homens, os seus discipulos, para passar os seus ensinamentos as pessoas.Apos a crucificacao de Jesus Cristo, que foi morto, o Concilio de Niceia, decidiu que a Semana Santa seria celebrada por uma semana, ou seja, do domingo de ramos ao domingo de Pascoa. Cada dia da celebracao se refere a um acontecimento que marcou aquela semana na epoca. Como por exemplo, domingo e o dia em que e celebrado o feriado de Pascoa, dia em que Jesus ressuscitou. FIQUE INFORMADO! Se voce quer saber maiores informacoes sobre a Semana Santa de 2013, para se programar da melhor forma possivel, seja para os seus passeios, viagens, entre diversos outros eventos e planejamentos, saiba que a Semana Santa 2013 comeca no dia 25 de marco e tem seu final no dia 31 de marco.Portanto, agora voce ja pode se programar para as suas tarefas ou planejamentos para a Semana Santa do ano de 2013, ja que voce sabe quando o feriado comecara
FOTOS MARCADAS NA PAIXAO DE CRISTO REALIZADA NA COMUNIDADE CARNAUBAL 2013 A Comunidade Carnaubal deseja a todos um feliz natal e um 2014 cheio de realizacoes na vida dos moradores e fies do bairro Carnaubal.Sao os votos de todos que fazer a Coordenacao. de voce ir a um banheiro publico(masculino) e ter uns 10 mictorios vagos mas o infeliz que entra vai mijar do teu lado so pra ver teu pinto?? Pedro fica preocupado com Alice 05/09 Diego conta a Roberta que esta fazendo uma faxina e que ira jogar todas as garrafinhas fora. Artur, Vitoria e Joao esperam respostas de Vicente sobre Becky. Pedro fica preocupado com Alice por ela nao ter ido a casa de Diego. Roberta diz ao rebelde que ira cuidar da situacao. Franco tenta convencer Alice a conversar com medico. Roberta pede ajuda a Eva para socorrer Alice de Franco. Joao conta a Lupi que Becky passou mal e deixa o irmao preocupado. Eva vai a casa de Franco e expulsa o medico de la. A cantora explica que nao e assim que se conversa com a filha e deixa o empresario confuso. Marcelo da noticias de Becky para Debora, Lupi e Artur e os deixa aliviados. Roberta conta a Diego que esta chateada com as perguntas de sua mae e recebe o apoio do namorado. Leila conta a Carla sobre o problema de Becky e a deixa nervosa. A dancarina decide ir para casa ver sua irma e Leila proibe Tomas de ir junto. Eva conversa com Alice e Franco fica mais aliviado. Alice briga com Pedro por ele nao estar com ela na hora em que ela precisou. O rebelde tenta se defender, mas sua namorada muda de opiniao e faz com que ele nao entenda nada. Binho conta a Pilar sobre o proximo passo do plano. Ele pede para que ela nao se acostume com a pose de boazinha, pois eles ainda tem um objetivo em comum. Alice e Roberta se entendem. Carla pede carinho as amigas e conta o que aconteceu com Becky. Tomas conta a Diego e Pedro que aconteceu algo com Vicente, mas nao conta o que e. Becky aconselha Vicente a voltar a trabalhar no colegio. Pilar fala para Carla que acha que Binho ainda gosta de Roberta e fica feliz de seu plano estar dando certo. Debora tenta flertar com Marcelo, mas o professor lhe da um fora e a deixa irritada. Ofelia aconselha Cilene mais uma vez e a deixa confusa. Binho e Alice conversam no corredor. A patricinha diz ao vilao que o que a impede de ser selvagem e a banda, seu pai e Pedro. O rebelde escuta tudo e exige explicacoes da namorada. Vicente volta para o colegio disposto a conversar com Jonas. Artur ve e fica animado com a possivel volta do amigo Pedro e Alice decidem terminar o namoro 06/09 Vicente diz a Jonas que os dois podem chegar a um acordo para que ele volte a trabalhar no EliteWay. Pedro tenta falar com Alice, mas a patricinha desconversa. Binho escuta tudo escondido
e fica feliz de seu plano estar dando certo. Artur leva flores de chocolate para Cilene, que fica irritada e briga com o professor. Vicente consegue convencer Jonas a chegar a um meio termo e a ter um aumento salarial. Raquel aconselha Alice a conversar claramente com Pedro para que nao tome nenhuma atitude precipitada. Vicente volta para a escola e os alunos ficam felizes. Beatriz e Raul fazem planos para colonia de ferias. Dada conta para filha que pretendia viajar para o nordeste com a familia e a adolescente fica animada. Raul fica chateado com a namorada por ela ter gostado mais de viajar com a familia do que com ele. Artur decide fazer uma serenata para Cilene. Alice pede conselho para Pilar, que acaba confundindo ainda mais a patricinha. Pedro conversa com Binho e que ele deixe Alice em paz. O vilao explica que agora e amigo de todos e os dois decidem praticar capoeira. Jonas e Raquel avisam a Carla que Becky autorizou que ela faca endoscopia e a deixa irritada. Joao conta a Vitoria que ira viajar com a familia. A adolescente fica chateada e pede para que o namorado a leve junto. Marcia e Roberta tem a ideia de formar grupo de estudos para as provas que estao se aproximando. Tomas ve Alice conversando com Binho e chama atencao da amiga. Becky obriga Carla a fazer o exame. Vitoria reclama com Marcia sobre a viagem de Joao e a ex-orfa defende o amigo. Teresa conta a Pingo que ela e Genaro irao acabar com Ofelia e Osvaldo no jogo. Alice conta a Roberta que esta confusa em relacao a Pedro e que talvez procure um terapeuta. Pedro desabafa com Diego, que tenta ajudar o amigo. Carla consegue enganar Raquel e nao fazer endoscopia. A psiquiatra fica irritada com a atitude da adolescente e explica que ela tera que fazer o exame de qualquer maneira. Artur faz uma serenata para Cilene. Ofelia ve e adora a atitude do rapaz. Pedro e Alice decidem terminar o namoro para que o relacionamento nao acabe com a amizade dos dois. Os rebeldes ensaiam com a banda 07/09 Alice vai para o quarto chorando e Roberta aconselha a amiga. Artur faz serenata para Cilene que escuta escondida. Pedro conta a Tomas e Diego que terminou com Alice e recebe o apoio dos amigos. Artur grita o nome de Cilene pedindo que ela apareca na frente de sua casa e diz que se ela nao aparecer, ele entendera que ela nao quer nada com ele e a deixara em paz. A ajudante nao sabe o que fazer, recebe conselhos de Genaro e Osvaldo que a deixam confusa. Quando ela desce, Artur ja foi embora e Cilene fica chateada. Os rebeldes ensaiam com a banda e Alice e Pedro tentam nao demonstrar o quanto estao chateados com o termino do namoro. Binho conta a Pilar que Alice e Pedro ja se separaram e cobra uma atitude da vila. Artur conta a Marcelo que desistiu de Cilene. Alice decide viajar sozinha e Carla tenta entender
a atitude da amiga. Tomas aconselha Pedro a conhecer novas garotas. Ofelia e Osvaldo bolam um plano para ganhar de Genaro e Teresa no jogo de cartas. Os alunos observam Pedro e Alice separados e so falam sobre isso. Lupi passa a noite com Raquel e Dada briga com ele. Teresa incentiva Cilene a conversar com Artur. A ajudante de Teresa vai explicar ao professor que gostou da serenata, mas Artur fala que desistiu de tentar conquista-la e a deixa chateada. Alice pede ajuda a Binho, que e grosso com ela. Pilar tenta se aproximar de Pedro. A vila ve Maria dando em cima de Pedro e fica com ciumes. Diego pede autorizacao a Jonas para fazer um grupo de estudo e o diretor concorda com a ideia. Raquel vai a casa de Lupi tirar satisfacoes e diz que nao e mulher de uma noite so. Jonas flagra Roberta e Diego se beijando na biblioteca e desconfia que o grupo de estudos seja so uma armacao dos alunos. Tomas diz a Pedro que se estivesse solteiro aproveitaria para ficar com varias meninas. Carla escuta e diz a Tomas que ainda da tempo. Binho conta a Pilar que para separar Diego e Roberta ela tera que fazer algo com o mauricinho, por ser ele o elo mais fraco. Artur escuta e exige explicacoes da dupla. Jonas decide chamar os pais de Diego e Roberta 08/09 Como castigo Jonas decide chamar os pais de Diego e Roberta para uma reuniao. Carla briga com Tomas e o adolescente tenta se justificar. Jonas passa com Roberta e Diego, que tentam pedir ajuda aos amigos. Tomas consegue convencer Carla de que so existe ela em sua vida. Binho e Pilar conseguem enrolar Artur. Raquel tenta conversar com Lupi sobre a noite que passaram juntos. Dada ve os dois juntos, fica irritada e aconselha o filho a se afastar da psiquiatra. Jonas deixa Diego e Roberta em sua sala aguardando a chegada de seus respectivos pais. O casal aproveita a saida do diretor e se beija. Vicente convence Becky a ir ao medico ver seu bebe. Vitoria tenta provocar ciumes em Joao dizendo que vai viajar com suas amigas, mas o adolescente nao percebe. Marcia ajuda Alice a achar um destino para sua viagem de mochileira. Vitoria conta a Maria e Juju que sua tatica nao adiantou e decide viajar com elas de verdade. Teresa conta a Pingo que ficara irritada caso Ofelia roube no jogo. Eva e Leonardo tem reuniao com Jonas e tentam saber como o diretor pretende controlar os alunos. Alice pede a Franco que a deixe viajar sozinha. O empresario aproveita e conta que a data de seu casamento com Eva esta marcada. Silvia conta a Leila que esta gravida e que Leonardo achara que ela engravidou para dar o golpe da barriga. Leila tenta consolar a prima. Jonas pede a Eva e Franco que o ajudem a achar uma punicao para Diego e para Roberta. Pedro desabafa com Franco, que da conselhos ao adolescente. Leila e Silvia contam a Marcia sobre a gravidez
da esposa de Leonardo e ganham o apoio da adolescente. Pingo e Tomas ajudam Carla com sua nova dieta. Pedro conta a Tomas que ira aproveitar sua nova fase solteiro e o amigo fica orgulhoso. Os dois ficam preocupados com Diego que ainda esta em reuniao com Jonas. Osvaldo e Ofelia provocam Genaro e Teresa para que desistam de jogar, mas sem sucesso. Becky fica com pena de Cilene e tenta ajuda-la em relacao a Artur. Carla, Tomas e Alice decidem ir a sala de Jonas tentar descobrir o que esta acontecendo com Roberta e Diego. Pedro diz aos amigos que nao ira e Alice pede para que Tomas nao deixe o amigo sair. Eva diz a Jonas que vai tirar Roberta do colegio e Roberta e Diego nao acreditam no que escutam. Alice diz a Roberta que voltou a ser a menina de antes 09/09 Eva diz a Jonas que vai tirar Roberta da escola. O diretor diz que ira falar com o pai da adolescente e completa que ele nao deixara a filha sair do Elite Way. Pedro diz a Tomas que ira dar uma volta fora do colegio e o adolescente fica sem entender a atitude do amigo. Leonardo fala mal de Eva e Leila e Diego ficam chateados. Tomas conta a Carla e Alice que nao conseguiu convencer Pedro a ficar no colegio e a patricinha fica com ciumes. Ofelia e Osvaldo roubam no jogo contra Teresa e Genaro, que ficam irritados. Franco consegue driblar Eva e Jonas fica abismado, querendo saber como ele conseguiu fazer isso. Binho e Pedro pulam o muro da escola e acabam se encontrando. O vilao convida o rebelde para sair com ele. Diego e Roberta contam aos alunos o que aconteceu na sala de Jonas. O mauricinho pergunta para a adolescente se ela ira mesmo sair do colegio e a rebelde tranquiliza o namorado. Pilar ve Binho e Pedro juntos e decide tirar satisfacoes com o cumplice. O vilao diz a filha de Jonas que nao contara nada, pois nao precisa mais da ajuda dela e a deixa sem entender sua atitude. Alice volta a se produzir e a conversar sobre futilidades como antes. Ofelia e Osvaldo treinam maneiras de roubar Genaro e Teresa no jogo de cartas. Alice fica com ciumes ao saber que Pedro saiu com Binho. Alice pergunta a Binho como foi a saida e o vilao, aproveitando o interesse da patricinha, a provoca falando sobre a noite. Marcelo ve Raquel, fica interessado e decide puxar assunto com ela. Genaro e Teresa treinam para o campeonato contra Ofelia e Osvaldo. Alice diz a Roberta que voltou a ser a menina de antes, pois quase perdeu sua identidade ao namorar Pedro. Raquel faz uma inspecao no armario de Carla e acha um vidro de laxante. A adolescente fica chateada com a atitude da psiquiatra. Silvia conta a Leonardo que esta gravida. Jonas comunica aos alunos que Diego e Roberta estao suspensos ate o fim das provas.