cominho, cardamomo, pimenta vermelha, cravo, alho, lotus, noz moscada, salvia, acafrao, baunilha.CORES: quentes dourado, vermelho, laranja e amarelo ou umidas e apaziguantes como o branco e tons claros de verde ou azul.ALIMENTACAO: dever ser rica e nutritiva, com bastante acucar, sal ou substancias amargas e uso moderado de condimentos. NO YOGA PRATICAR: ASANAS: Para acalmar, aterrar, realizados com suavidade e leveza, manutencao sem tensaoFortalecer costas e juntas Reduzir a tensao do intestino grosso e baixo abdomem, incluindo liberacao de gases e relaxamento das tensoes.Praticar as duas primeiras series de Pawan Mukta AsanaSurya Namaskara bem dinamico (promove aterramento, aquece e mantem as articulacoes e os intestinos em boas condicoes)No relaxamento: soltar-se na imobilidade.BalasanaSavasana (20 a 30 min.) bem aquecido com cobertor, apoios sob a cabeca, joelhos, pes, maos e olhos cobertos. PRANAYAMA: Respirar com enfase na inalacaoPranayama Samavriti (Ex:4-4-4-4),repiracao quadrada Anuloma Viloma, com ritmo e sem retencoes prolongadas BANDHA: MulaBandha (contracao do perineo) durante os asanas, para tonificar o aparelho excretor e para energizar os dois primeiros chakras basicos que promovem aterramento. MANTRAS: suaves e por pouco tempo, em voz baixa e silenciosamente: RAM para trazer protecao e paz.HRIM para relaxar e energizar. MEDITACAO com enfase no presente. Visualizar a cor Vermelho.E o dosha mais beneficiado pelas praticas de concentracao e meditacao.CONSELHO: ENFATIZAR A ACAO EM VEZ DO PENSAMENTO; ALMEJAR O DESENVOLVIMENTO CONSTANTE E A PAZ DE ESPIRITO. *PITTAFoco determinacao poder pessoal ordemElementos e Gunas:Fogo e agua Rajas e SattvaChakras : 3o Manipura (fogo-plexo solar)REGE: o calor corporal, a digestao, o estomago, intestino delgado, figado, vesicula, emocao, auto-estima, poder pessoal, percepcao, julgamento, determinacao, clareza, discernimento, propulsao, paixao, coragem.TENDENCIAS A DISTURBIOS FISICOS: infeccoes, inflamacoes, febre, ulceras, problemas estomacais, sanguineos, desarranjos intestinais, pele, hipertireoidismo, hipertensao, disturbio hepatico.TENDENCIAS A DISTURBIOS EMOCIONAIS E PSICOLOGICOS: raiva, odio, ciumes, irrita-se facilmente (pavio curto), super competitivo, tensao, falta de paciencia, agressivos, anti-sociais.CARACTERISTICAS FISICAS: estrutura regular, com desenvolvimento dos musculos, peso moderado, flexibilidade nas juntas, pouca tolerancia ao calor, capacidade de lutar contra doencas, resistente ao frio, grande apetite.CARACTERISTICAS PSICOLOGICAS: possui foco e determinacao, disciplina, consistente, clareza nos julgamentos, discernimento da mente, lideres naturais.SENSIVEIS: ao calor e a claridade (os olhos sao controlados por Pitta)EVITAR: invertidas sobre a cabeca por muito tempo, tomar muito sol, usar cores fortes.TERAPIAS INDICADAS: massagem com oleo de coco acalma a mente, os nervos e a pele e pode ser aplicado na cabeca, cabelo e orgaos do sentido. Oleos frios de essencias de flores ou aromas amargos: sandalo, rosa, folha de limoeiro, lavanda, lirio, acafrao, gardenia e madresiilva. Condimentos beneficos: coentro, acafrao, erva-doce, camomila, lima, mirra, hortela, baunilha, absinto.CORES: frias branco, azul ou verde e tons pasteis evitar cores vibrantes e quentes.ALIMENTACAO: rica em substancias doces, amargas e adstringentes, temperada com pouco condimento ou so os que acalmam. NO YOGA PRATICAR: ASANAS : Calmantes, que pressionam a area solar e estomacal. Devem liberar calor e tensao do intestino delgado e abdome central, refrescando o sangue e figado.Movimentos lentos ou com permanencias sem criar tensao, trabalhando em 75% da capacidade.Segunda serie do Pawan Mukta Asana equilibra Pitta pela massagem na area do plexo solar.Surya Namaskara com Ujjayi