Dicas para perder pesoSeramigo da balanca e o desejo de todos que se importam com o corpo e realizaresse desejo nao e privilegio apenas daqueles que tem o metabolismo rapido.Todos podem ter uma relacao favoravel com a balanca, basta ter vontade e seguiressas dicas simples!Dieta nao, estilo de vida!Querde fato perder peso? Esqueca a dieta! A solucao que pode tornar sua vida maisleve e adotar um estilo de vida saudavel. Como funciona? Jamais fique por horassem comer, nao e preciso e nem mesmo recomendado que uma pessoa passe fome paraemagrecer. Basta que, nas refeicoes, voce procure achar alternativas saudaveis(alimentos com menos gordura, carboidratos complexos, proteinas e alimentosfuncionais como preferencia sobre todos os outros grupos de alimento etc.),mas, uma vez por semana, coma a sua comida nao saudavel preferida. Isso faravoce nao desistir facilmente de querer peso ja que nao tera de desistirdefinitivamente de seu prato preferido e ainda deixara seu prato preferidoainda mais gostoso, ja que voce sabera a semana toda que no fim de semana irasaborea-lo. Paratornar isso ainda mais gostoso, faca a sua refeicao fora da dieta num almoco oujantar com a familia ou os amigos. Mas e importante limitar em ate 3 refeicoesnao saudaveis por semana e ir diminuindo esse numero ao longo do caminho ateficar apenas 1 para nao acabar tendo o efeito reverso!Troque o refrigerante!Todomundo sabe que devemos evitar o famoso refri, por isso, troque-o pela limonada!Limoes espremidos com agua, gelo e adocante de preferencia aos naturais, comoo Stevia e uma delicia! E nao precisa limitar-se ao limao Taiti. Experimentetambem o limao Siciliano, o limao rosa (ou caipira), suco de laranja etc. Olimao tem propriedades que aceleram o processo de emagrecimento, mas limite oconsumo caso tenha gastrite e outros problemas do tipo. Evite toma-lo em jejum.De tres em tres horas...Fazerpequenos lanches de tres em tres horas entre as refeicoes e essencial para oprocesso de emagrecimento. Alem de acelerar o metabolismo, nao deixando o corpoparar de gastar calorias pelo longo periodo sem comer, esses lanchinhos nao tedeixarao ficar com muita fome e acabar comendo mais do que deveria na proximarefeicao. O essencial e fazer tres refeicoes ao dia cafe da manha, que nuncadeve ser pulado, almoco e jantar com os lanches entre elas. Prefira frutas,iogurtes e sanduiches com pao integral.Mantenha-se hidratadoBeberao menos 2 litros de agua ao dia e outro habito importante a se criar quando sequer emagrecer. Mantenha sempre uma garrafinha ao seu lado. Esta ansioso? Bebaum gole de agua. Esta com fome? Beba um pouco de agua. A maior parte das vezesque sentimos fome fora da hora de comer e porque precisamos de agua, e nao decalorias, evite isso! Alem disso, a agua evita o inchaco, procure tomar logoque acorda e durante todo o dia.Sinta-se satisfeitoParanao sentir fome, mesmo com os lanchinhos de tres em tres horas durante asrefeicoes, prefira alimentos ricos em proteina. A proteina da a sensacao desaciedade duradoura, entao voce nao apenas ira comer menos na refeicao comotambem no proximo lanche. A proteina e mais dificil de ser digerida pelo ocorpo, e pobre apenas em calorias, ja que e muito util para o