Aumento da expectativa e da qualidade de vida idoso ativo, saudavel e feliz. Da reportagem Graziely Moessa A relacao entre saude, envelhecimento, interacao social, exercicios fisicos, vida ativa, capacidade funcional e qualidade de vida e os segredos de um envelhecimento saudavel sao objetivos de diversas pesquisas. Com aumento da expectativa e da qualidade de vida a terceira idade pode ser considerada como ativa, saudavel e feliz. Estudos apontam que grupos de convivencia ajudam ao idoso na insercao social e melhora a qualidade de vida. Em Barra do Garcas e no Pontal do Araguaia, grupos de convivencia auxiliam a capacidade dos idosos em realizar as atividades da vida cotidiana de forma independente. O que envolve atividades de deslocamento, auto-cuidado, participacao de atividades fisicas, lazer e recreativas e interacao social. A velhice ja foi entendida por muitos como sendo um periodo de decadencia fisica e mental, dependencia e improdutividade. O coordenador do curso de Educacao Fisica da Universidade Federal de Mato Grosso UFMT, Carlos Alexandre diz que o processo de envelhecimento prejudica a locomocao, a capacidade funcional, a autonomia, faz com que a pessoa idosa necessite de mais cuidados e atencao, e em muitos casos os idosos ficam sozinhos, isolados. Com o enfraquecimento dos ossos, e a perda da massa muscular, voce tem a perda de equilibrio, forca, agilidade e flexibilidade com a atividade fisica todas essas perdas sao retardadas, diminuidas afirma. Raimundo Ernesto Pereira, 73, militar aposentado, a mais de 10 anos faz musculacao em academias e nos finais de semana faz caminhada. Realiza anualmente checapes medicos, os medicos sempre o aconselham para continuar e nao parar com seus exercicios fisicos. Os exercicios fisicos representa praticamente tudo, faco com prazer e para conservar a saude, depois que eu aposentei continuei a fazer academia e faco ate hoje, e entao isso virou para mim uma paixao, eu sinto falta quando nao venho, disse. De acordo com Rodrigo Mendes Elias, 38, professor de educacao fisica e instrutor de academia, os beneficios dos exercicios fisicos na melhor idade, e muito importante, desde o fortalecimento dos musculos, evitarem osteoporose, por exemplo, e uma serie de fatores, alem do convivio social que tras beneficios a sua saude. Elias orienta que os exercicios musculares devem ser adaptados para a terceira idade. Com a musculacao a pessoa ganha resistencia, forca muscular com isso ela evita quedas, tem uma vida mais ativa, mais saudavel e uma vida melhor. Alem dos exercicios fisicos o idoso deve cuidar da alimentacao, fazer uma alimentacao mais saudavel. Centros de convivencia melhoram a qualidade de vida de idosos. Segundo estudos realizados pela Universidade Federal de Goias UFG, a sociedade dever criar mecanismos que contribuam para melhoria da qualidade de vida dos idosos por meio de atividades fisicas apropriadas para sua condicao, alimentacao saudavel, espaco para lazer, bom relacionamento social e liberdade de expressao e criacao. Segundo o geriatra e gerontologista Wendell Sanchez Lacerda os grupos de convivencia para os idosos propiciam a prevencao de doencas cerebrovasculares e diminuicao de casos de depressao e institucionalizacao do idoso, orienta. Em Barra do Garcas, o centro de atendimento a