Conciliar trabalho e vida pessoal tem sido o grande desafio do mundo moderno. Muitas pessoas tem pouco tempo para atender as demandas, obrigacoes e a vida pessoal, por isso se inquietam em nao conseguir dar atencao a familia, lazer e saude. A maioria das pessoas trabalha, em media, oito horas por dia. Em alguns casos, as atividades executadas podem causar um estado de estresse extremo, e quando o corpo comeca a dar sinais.Formas de combater o estresse:Alimentacao saudavel: frutas, legumes, verduras e carnes sao uma boa forma de manutencao da saude. Sistema imunologico forte diminui o desgaste que o estresse causa;Evite maus habitos: o fumo leva ao organismo inumeras toxinas que afetam negativamente o corpo deixando-o debilitado;Tenha um bom sono: horarios mais regulares, em medio de oito horas de sono por noite, ajudam a deixar o organismo menos tenso;Exercite-se: 30 minutos de caminhada libera um hormonio chamado endorfina que proporciona o bem-estar. Massagem, Yoga e tecnicas de respiracao tambem sao bem-vindas;Psicoterapia: e uma ferramenta que auxilia na elaboracao dos conflitos, buscando o autoconhecimento e amadurecimento pessoal; ajuda a lidar com as crises e as fases da vida. Fonte: blogdasaude.com.br"A saude e conservada pelo conhecimento e observacao do proprio corpo" Quem pensa que a falta de vinculos sociais e afetivos e um drama com repercussoes restritas as emocoes se engana. A ciencia alerta, agora, que a solidao pode ate mesmo nos provocar doencas e nao apenas psiquicas. Uma leva de pesquisas recentes mostra que os avessos a familia e aos amigos tem tanta tendencia a ficar enfermos quanto os fumantes ou sedentarios convictos. Ha indicios tambem de que os solitarios estariam na linha de frente dos problemas de fundo inflamatorio, caso de artrites e doencas cardiovasculares.Segundo um estudo recem-concluido na Universidade da California, nos Estados Unidos, pessoas que se queixam de uma vida reclusa possuem genes menos ativos na protecao contra virus. Os sociaveis estao naturalmente mais propensos a contrair viroses porque estao em maior contato com outros individuos, raciocina o psicologo Steve Cole, que liderou o trabalho. Ja a turma que vive afastada do mundo, menos exposta a esse tipo de microbio, acaba apresentando um sistema imune que nao tem tanta necessidade de enfrenta-lo. Em tudo na vida, porem, ha uma compensacao. Nessa gente, as defesas passam a se concentrar nas bacterias, o que gera uma reacao inflamatoria recorrente e nem sempre bem-vinda, ja que inflamacao demais abre alas a descompassos em diversas areas do corpo.E claro que nem todo solitario esta fadado a cair de cama. O perigo surge quando a sensacao de isolamento e constante e isso, inclusive, independe de ter ou nao uma companhia. A partir do momento em que a solidao comeca a interferir no comportamento e no estilo de vida, ela se torna patologica, afirma a psicologa Denise Para Diniz, coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Universidade Federal de Sao Paulo.A questao e que o bem-estar fisico e mental esta interligado. O desarranjo de um lado nao raro desestabiliza o outro. Os individuos reclusos apresentam maior tendencia a depressao, algo que