Regioes de atendimento domiciliar- Vila Mariana- Ana Rosa- Paraiso- Moema- Indianopolis - Campo Belo - Ibirapuera- Vila Nova Conceicao - Jardim Paulista- Santa Cruz- Cerqueira Cesar - Vila Clementino- Planalto Paulista- Saude - Cursino - Praca da Arvore- Itaim Bibi- Jardim America - Morumbi- Sacoma- IpirangaTenho pacotes esteticos com precos acessiveis conforme o numero de sessoes!!! CUIDADOS COM A ALIMENTACAO NO INVERNONormalmente a chegada do inverno provoca uma mudanca radical no apetite. Os pratos caloricos parecem exercer uma atracao irresistivel no organismo, ate porque sao fontes ricas de energia.Fisiologicamente, alias, o corpo necessita de uma demanda energetica maior do que o normal,devido a baixa temperatura. E isso que desperta o desejo de alimentos mais gordurosos.E importante nao car na tentacao e manter uma dieta saudavel neste periodo.O ideal e preparar sobremesas a base de frutas como banana e maca ao forno; pode-se adicionar canelas nestas preparacoes para realcar sabor sem aumentar o valor calorico.Outra boa opcao sao as sopas de legumes,alem de saborosas e nutritivas.E verdade que o inverno traz com ele pratos tipicos, bem deliciosos. Um deles e o fondue,preparado a base de queijos - costumeiramente Gruyere e Emmental, que vai a mesa acompanhado de pequenos pedacos de pao, batatas e cenouras.Voce nao precisa passar mal de desejo, basta equilibrio e alguns truques:"O fondue e muito calorico.Em sua composicao ha leite, queijo, noz-moscada, alimentos ricos em gorduras. Neste caso e prudente nao exagerar no consumo e, na medida do possivel, substituir certos componentes como o leite integral desnatado, o queijo amarelo pelo branco. Desta forma torna-se uma refeicao mais leve e saudavel".No inverno outra tendencia e a de consumir pouco liquido, no entanto, e preciso ao menos dois litros por dia. Nao precisa ser apenas agua, valem sucos, chas, que tem valor calorico reduzido, sao quentes e ajudam a hidratar, cafe, entre outros.Na epoca de frio cerca de 80% das pessoas ganham um ou dois quilos. Para nao fazer parte deste grupo e necessario disciplina."Se a pessoa nao tem uma restricao alimentar e nenhum problema de saude, nao faz mal consumir estes alimentos, mas e preciso bom senso. Nao pode exagerar nas refeicoes, tambem e fundamental gastar o consumido com atividades fisicas".DICAS PARA MANTER A BOA FORMA NO INVERNO- Evite massas, sao muito caloricas, principalmente quando preparadas com molhos brancos e outro ingredientes de alto teor de gordura. De preferencia ao molho de tomate (ao sugo).- Reduza o consumo de derivados do leite como creme de leite,queijos amarelos e manteiga.- Chocolate,nozes, castanhas e avelas sao nutritivos, contem boa gordura, mas sao muito caloricos. Tome cuidado.- O indicado e, nas refeicoes principais, optar por legumes, verduras, carnes magras e peito de frango.- Procure sempre manter o nivel de consumo de liquidos - em media dois litros por dia. Fonte: revista Profissao Beleza numero 51 - Autora: Dra. Glaucia Midori (nutricionista) JOSEPH HUBERTUS PILATES, alemao apaixonado pela saude do corpo. Foi uma crianca doente, com problemas respiratorios, mas quis mudar esse quadro. Optou por sempre se exercitar e estudou muitas tecnicas de exercicios fisicos. Ele foi praticante de yoga, professor de boxe e