fonte:http://www.daledetalles.com/material-didactico/dibujos-para-colorear-de-navidad Voce sabe que os pais devem estar sempre de olho em suas atitudes, pois eles sao o melhor exemplo para seus filhos! Em relacao aos costumes alimentares, entao, esta regra vale ouro! Afinal, e durante a infancia que se desenvolvem os bons habitos alimentares e o costume de consumir frutas, verduras e legumes. O ideal e oferecer e estimular de uma forma tranquila, aos poucos, desde pequenininha, para que, ao crescer, a crianca nao estranhe seu sabor nem sua textura. Confira as dicas!1- Deixe sempre a mao frutas prontas para serem consumidas, isto e, higienizadas, em lugar visivel e ao alcance das maos. Nao ha quem resista a um prato de frutas coloridas e saborosas!2- Inclua na lancheira escolar frutas e legumes faceis de transportar e de consumir, como maca, banana, uva, pera, goiaba, tangerina, uva-passa, cenoura ou pepino em palitinhos. Na hora que a fome apertar, em vez de um salgadinho ou um biscoito, o pequeno podera contar com uma opcao mais saudavel.3- Incremente as refeicoes com frutas, legumes ou verduras. Frutas podem ser usadas para dar um toque diferente as saladas (ex.: repolho com maca; salada verde com manga, pera ou abacaxi; salada de rucula com laranja). Alguns legumes e verduras podem ser cozidos junto com o arroz (ex.: brocolis, agriao, cenoura), com algum tipo de carne (ex.: agriao, chuchu ou cenoura) ou acrescentados a farofa (ex.: couve, escarola, milho ou cenoura).4- Varie o tipo de corte e a forma de preparo das frutas, legumes e verduras para estimular seu consumo. Com a ajuda de um cortador de biscoito, corte-as em formato de coracao, estrelinha, flor...5- Inclua sopas no dia a dia. Elas sao uma opcao excelente para aumentar a ingestao de legumes e verduras, alem de serem de facil preparo e economicas. Delas ainda podemos aproveitar o que normalmente jogamos fora, como talos e cascas, deixando-as ainda mais nutritivas. E nao e apenas no inverno que voce pode tomar sopa, nao! Ha receitas frias deliciosas, como o gaspacho (uma sopa espanhola rica em vegetais picados e ralados, juntamente com uma base de pure de tomate) e avichyssoise (sopa de origem francesa, feita a base de alho-poro, cebola, batata e caldo de galinha).6- Substitua sobremesas e doces por uma refrescante salada de frutas. Use-as ainda no preparo de mousses, gelatinas...7- Troque bolos recheados e com cobertura por bolos de frutas e legumes (exemplos: laranja, banana, maca, cenoura, abobora e mamao).8- Prepare sacoles (picoles congelados em saquinhos) de frutas naturais. Suco de morango, manga ou maracuja sao opcoes deliciosas!9- Troque o refrigerante por suco de fruta natural.10- Experimente novos sabores de sucos e deixe a crianca participar do momento de preparo: melancia ou maca com gotas de limao; laranja com maracuja; laranja com acerola; maracuja com gengibre; mamao com laranja; abacaxi com hortela; manga com laranja. Para realcar o sabor doce do suco, adicione gotas de limao.http://www.sadia.com.br/vida-saudavel/25_saude+nota+10/ Sol forte, barulho dos fogos, praia lotada, beira da piscina e ate alimentos errados. Veja os cuidados que voce deve ter para aproveitar melhor a virada do anoO ano novo pode ser uma