Muito se fala da importancia do fortalecimento dos musculos abdominais, mas voce sabe o que realmente isso significa? Os musculos abdominais fazem parte do tronco (antero-lateral) e incluem o reto abdominal, os obliquos externos, obliquos internos e transverso abdominal. O reto abdominal tambem e conhecido por "tanquinho". Os outros tres sao encontrados na parte mais lateral do abdomen, sendo o transverso abdominal o mais profundo. Esses musculos sao de grande importancia para a manutencao da postura correta, para a estabilizacao da coluna lombar e para o controle do corpo. Sao os musculos abdominais ( reto abdominal, os obliquos interno e externo do abdomen e o transverso do abdomen ) os responsaveis pela sustentacao das visceras, de forma que estas se mantenham o mais proximo da coluna ( nosso centro gravitacional).A boa postura e aquela que ajusta nosso sistema musculo-esqueletico (ossos e musculos) da melhor forma possivel, mantendo o equilibrio e distribuindo o esforco das atividades, nao sobrecarregando nenhuma das partes do corpo.Quando ha flacidez muscular abdominal, os orgaos se projetam frontalmente modificando o centro de gravidade corporal. Com consequente sobrecarga na coluna toracica e lombar.O fortalecimento dos musculos que compoem o abdomen fornece estabilidade para as paredes anterior, laterais e posteriores do tronco, evitando a sobrecarga da regiao lombar. Estudos recentes nos mostram a eficiencia no fortalecimento da regiao abdominal, favorecendo a flexao e extensao do tronco durante as atividades de vida diaria e diminuindo os impactos sobre a coluna vertebral. Sendo assim, os beneficios vao muito alem da estetica, garantindo mais estabilidade e equilibrio corporal e influenciando positivamente inclusive na correcao da respiracao toracica e abdominal.Sobrepeso tem consequencias tanto fisiologicas como afeta diretamente as estruturas de sustentacao do corpo, responsaveis por vencer a gravidade.Resultando em:desvios de colunasobrecarga na musculatura paravertebral ( costas ) favorecendo o aparecimento de desconforto continuoencurtamento nos musculos antigravitacionais por sobrecargaDevemos lembrar tambem que a coluna e umas das estruturas formadoras do CORE*, sendo assim, a sua estabilizacao influenciara ate nos segmentos mais distais do corpo, como os nossos membros superiores e inferiores, nos seus movimentos e posicionamentos. Concluindo, o fortalecimento adequado dos musculos abdominais favorece a biomecanica correta de todo o corpo durante a pratica de qualquer atividade fisica.Fonte: http://www.educacaofisicaa.com.br/2013/10/a-importancia-do-fortalecimento-dos.html?m=1 Um homem sussurou: Deus fale comigo.E um rouxinol comecou a cantar, mas o homem nao ouviu.Entao o homem repetiu: Deus fale comigo!E um trovao ecou nos ceus, mas o homem foi incapaz de ouvir.O Homem olhou em volta e disse: Deus deixe-me ve-loE uma estrela brilhou no ceu, mas o homem nao a notou.O homem comecou a gritar: Deus mostre-me um milagreUma crianca nasceu, mas o homem nao sentiu o pulsar da vida.Entao o homem comecou a chorar e a se desesperar:Deus toque-me e deixe-me sentir que voce esta aqui comigo...E uma borboleta pousou suavemente em seu ombroO homem espantou a borboleta com a mao e desiludidoContinou o seu caminho triste, sozinho e com medo.Ate quando teremos que sofrer para compreendermos que Deus esta sempre aonde esta a vidaAte quando manteremos nossos olhos e nossos coracoes fechados para o milagre da vida que se apresentas diante de