A necessidade de termos habitos saudaveis de vida tem sido divulgada na sociedade como forma de combater os danos causados a saude pela forma de vida urbana atual. Essa concepcao mostra uma de suas faces na motivacao para a pratica de atividades fisicas, a qual pode ser observada na procura e frequencia aumentada as pracas de esporte, lugares publicos destinados a pratica de exercicio fisico, aos clubes esportivos, as academias de ginastica e um aumento tambem pelo treinamento individualizado (Personal Trainer). Controlar a ansiedade, estresse e depressao, tambem melhorias no humor, aumento do bem estar fisico e psicologico, melhor funcionamento organico geral, maior rendimento no trabalho, disposicao fisica e mental aumentada entre outros, sao resultados importantes que a pratica regular de exercicios fisicos, e, bem orientados, oferecem ao individuo de forma perceptivel ja nas primeiras semanas de treinamento. Acredito que o grande segredo esta na palavra Comprometimento! A partir do momento em que se toma a decisao de iniciar uma atividade fisica, esta tem que ser muito bem orientada, o profissional tende a selecionar atividades coerentes com a condicao fisica atual do seu cliente/aluno e na qual se deseja alcancar. Sempre respeitando limites e objetivos, mas acima de tudo havendo um comprometimento com a atividade. Assim como outras atividades simples e cotidianas, a atividade fisica deve ser incorporada como um habito do dia-a-dia. Portanto, se comprometer com o cuidado do seu corpo alem de ser um habito saudavel, de amor proprio, respeito e equilibrio humano e acima de tudo uma busca pelo bem-estar fisico/mental e que consequentemente trara a tal Qualidade de Vida tao buscada e discutida dos nossos dias!Colaboracao: Prof. Ms. Milton Gomes Junior, CREF 037530-G/SP, e professor de Educacao Fisica e Mestre em Psicologia da Saude e ministra aulas em Cursos de Graduacao e Pos-Graduacao nas areas de Educacao Fisica, Enfermagem, Psicologia e Pedagogia. Por Marcus Teshainer | Completar uma maratona e um objetivo embassado em superacao, determinacao e garraFoto: Harry Thomas Jr Arquivo WebRun 1 Certa vez eu estava conversando com um amigo que me questionava como eu conseguia treinar tanto e nao desistir. Falei de motivacao, de superacao, e de outras coisas que os psicologos do esporte costumam falar. Foi quando ele disse que achava esporte muito chato, que cansava e que ja tinha tentado praticar inumeras vezes e nunca tinha dado continuidade, e que na ultima vez resolveu aceitar: definitivamente ele nao gostava de esportes.Fiquei pensando, e certo que ha uma quantidade significativa de pessoas que nao gostam de esportes, mas esse sujeito tinha tentado algumas vezes e eu me pergunto: O que o fez desistir?Fui questionando como ele tinha comecado a treinar, com quem, onde, e descobri informacoes fantasticas que me levaram a escrever esse artigo. Meu amigo praticava atividade fisica com objetivo emagrecer. Para isso comecou a correr influenciado pelas inumeras pessoas que nos ultimos tempos lotam os parques fazendo seu trote ou sua caminhada, e pelas incontaveis revistas e competicoes que divulgam cada vez mais o esporte. Disse ele que corria uma vez por semana durante uma hora. Corria ate cansar e depois caminhava