O sistema alimentarbaseado na Medicina Tradicional Chinesa/MTC, complementa de forma sutil ecomplexa a nutricao de nosso organismo.Enquanto a nutricao ocidentalbaseia-se somente no balanco energetico entre as calorias ingeridas atraves dosalimentos e queima de calorias e de gordura corporal para a regulacao do peso,a MTC nao fica centrada nesta equacao esim na energia que alimenta as funcoes vitais do nosso corpo. Se esta energia eequilibrada e adequadamente distribuida em orgaos e sistemas, a nossacapacidade de emagrecer e manter o peso e fortalecida e saudavel. Este sistema medicodesenvolvido ao longo de milhares de anos e ve a saude como o resultado do equilibriodinamico na construcao e conservacao desta energia vital chamada de qi(pronuncia-se tchi). Na opiniao daMedicina Tradicional Chinesa, a regulacao do peso nao esta essencialmenteligada a ingestao de calorias. Trata-se de fortalecer, canalizar e sustentar o qi.Isto fara com que o metabolismo funcione adequadamente proporcionando umasensacao revigorante de bem-estar. Se o qi no sistemadigestivo e forte o corpo sera capaz de transformar de forma ideal os alimentosque ingerimos em energia que podera ser utilizada.Dois fatores que temprejudicado muito a saude e manutencao do peso atualmente sao o stressexcessivo e o sono inadequado. O stress e a privacao de sono aumentam os niveisde cortisol, o hormonio do stress, e leva o organismo a armazenar gordura, emvez de a queimar.A abordagem MTC deelevar o nivel de qi torna a perda de peso muito mais facil. Quando existe maisenergia e de uma forma mais estavel a vontade de comer por impulso ou compulsivamente diminui. 1: Coma alimentosricos em qi, ou energia vital. Isto e alimentos saudaveis, como frutase vegetais frescos, graos integrais, e carne organica. Evite alimentos que saoembalados, refinados, repletos de substancias quimicas, especialmente "alimentos diet", quemuitas vezes sao baixos em calorias, mas pobres em nutricao. Monitore muito bem a qualidade, tanto quanto a quantidade(calorias) do que voce come.2: Nao mude a alimentacao radicalmente,especialmente se o seu sistemadigestivo tem se mostrado fragilizado atraves de sintomas como azia, gazes, sensacao de desanimo apos a refeicao, distensao abdominal, digestao lenta e outros .Preste atencao em como se sente apos as refeicoes para determinar quais osalimentos que podem estar interferindo em seu bem estar.3: Coma devagar e com atencao plena.Reserve o tempo de fazer as refeicoessomente para ele. Nao se distraia, comcomputador, celular etc. Aprecie realmente os aromas, sabores e texturas do alimentos ,isto vai ajudar a sentir-se satisfeito, sem excessos, o que vai apoiar adigestao saudavel4: Viva de acordo com os ritmos naturais do seu corpo.O melhor horario do dia para a digestao e das 7as 9 da manha, portanto e o horario para ingerir maior quantidade proteinas acompanha de cereais e legumes oufrutas (que nao interfiram na refeicao). Tenha um almoco nutritivo e coma algo leve durante o jantar que deve ocorrer o mais cedo possivel, ate o sol se por..5: Pratique ahigiene do sono e va para cama por volta das 22:30 Para permitir que o figado funcionecorretamente na desintoxicacao do corpo. O figado limpa o sangue entre a 1 e as3 da manha, antes da 1 da manha ja deveestar num sono profundo, para