nao conseguira conter seus desejos por comida? Motivacaoversus empolgacao: Ha uma grande diferenca entre os dois e conforme dito anteriormente, aquiloque pensamos gera o que sentimos e fazemos. Muitas pessoas em busca doemagrecimento nao se dao conta do quanto que os resultados dependem grandementedela mesma, de seus empenhos, disciplina e esforcos, independente de qualquerrecurso externo que utilize, a responsabilidade maior sempre sera daquele quealmeja emagrecer. Outro dia uma pessoa me perguntou o que eu achava da dieta deAtkins e da Dukan e sabe o que respondi? Sou suspeita no quevou dizer, mas a melhor "dieta" e a mudanca interna. Digo isto porqueacredito que podemos comer de tudo com MODERACAO e o que precisamos e aprendera administrar os impulsos/ vontades. Bom, mas falando de empolgacao, ela e inevitavel quando se fala em novastecnicas, produtos, remedios, cirurgias, terapias e tudo o mais que possa ajudarno emagrecimento, pois desperta inicialmente pensamentos de esperanca eotimismo. Contudo, e necessario manter tais pensamentos diante das situacoesconcretas, exemplo ao sentir vontade de comer um pouco mais quando a meta ecomer o suficiente e a partir dai ter que resistir ao alimento. E imprescindivelnutrir a motivacao dia apos dia, principalmente atraves de pensamentos funcionaise realistas, para assim lidar com as frustracoes que fazem parte do caminho.Circunstancias ambientais epsicoemocionais: Realmente nao da para negar que o ambientepode ser um colaborador ou um sabotador da reeducacao do comportamentoalimentar, pois imagine alguem lhe oferecendo frequentemente guloseimas ouingerindo determinados alimentos dos quais e importante reduzir o consumo. Istoquando nao se e presenteado com caixas de bombons e afins... obviamente quetais situacoes intensificam o desafio inerente deste processo. Outros tipos deproblemas, como por exemplo nos casos em que se esta depressivo ou passando poralgum disturbio emocional, dificuldades financeiras, perda do emprego,conflitos sociais ou conjugais, dentre outros tambem precisam ser solucionados,pois e bem provavel que se a pessoa nao esta bem em outras areas da vida naotera tanta firmeza do ponto de vista psicoemocional para suportar a fase deadaptacao e estresse que a reeducacao de habitos exige. Enfim, eis alguns motivosque interferem no processo de emagrecimento e e por isso que saliento que naobasta saber, mas e necessario se autoconhecer e desenvolver estrategias deautocontrole, pois o dificil mesmo e lidar com as emocoes.Sempre digo quereeducar habitos e superar a si mesmo e vencer os inimigos internos(pensamentos e emocoes), afinal, vontades e desejos sempre ocorrerao, estejamagro ou obeso e infelizmente ainda nao existe a formula para bani-los. Entao,vamos emagrecer com a cabeca, que significa compreender e aprender aadministrar estas vontades, lidar com as frustracoes, reestruturar pensamentose desenvolver uma nova relacao com a comida. Pois emagrecer e pouco, enecessario um novo estilo de vida.Forte abraco!Psicologa CarlaPresuttiEspecialista emTerapia Cognitiva e Comportamental pela UspIdealizadora doEMAGRECENDO COM A CABECANaofaca dieta. Mude habitos! Quer EMAGRECER de umJEITO diferente? Conheca o EMAGRECENDO COM A CABECA