Seu corpo e uma maquina maravilhosa. Ao colocar seu corpo para trabalhar ha um aumento de sua forcae resistencia as doencas. Exercicios podem realmente melhorar suas perspectivas na vida! Exercicios ajudam::: Controle do peso a taxa metabolica e aumentada pelo exercicio e assim mais calorias sao queimadas!:: Aumentam a capacidade pulmonar e recarrega o suprimento de oxigenio.:: Melhoram a pressao arterial, a circulacao e fortalece seu coracao.:: Diminui o colesterol e melhora o fluxo do sangue nas arterias e pode ate mesmo ajudar na reversao da arteriosclerose!:: Alivia o estresse, a tensao e a depressao.:: Melhora o sono natural sem os efeitos colaterais dos medicamentos.:: Promove a habilidade do corpo para se livrar de toxinas.:: Melhora o metabolismo ajuda a prevenir e tratar a diabetes.:: Fortalece os ossos e combate a osteoporose.:: Aumenta a forca fisica dos musculos quando nao usados regularmente os musculos podem atrofiar, enfraquecer e ficar flacidos.:: Melhora a postura e diminui problemas nas costas.:: Previne o cancer.Que tipo de atividade fisica e a melhor? Caminhar e o exercicio ideal. Outras atividades boas incluem a natacao, andar de bicicleta, jardinagem, etc. Um dos beneficios especiais dos exercicios ao ar livre e que voce pode combinar pelo menos tres dos principios de saude: luz solar, ar fresco e exercicio.Um programa diario de pelo menos trinta a quarenta minutos e o melhor para um maximo beneficio. E muito importante que voce desfrute o que faz e faca regularmente.Precaucoes quanto aos exercicios fisicos::: Comece devagar e aumente progressivamente.:: E melhor exercitar-se antes de uma refeicao do que logo apos.:: Use um tempo para aquecimento e para desaquecimento.Interrompa os exercicios fisicos e procure uma avaliacao medica em caso de: Dor no peito, dentes, mandibula, pescoco e bracos. Dificuldade em respirar. Sensacao de tonteira. Batimentos cardiacos irregulares persistindo durante o exercicio e no momento de relaxamento. Desconforto ou inchacao nas articulacoes. Fadiga excessiva. Perda de peso inexplicavel. Nausea ou vomito repetidos apos o exercicio.Um programa balanceado e planejado de exercicios e um dos mais sabios investimentos que voce pode fazer. Escolha uma atividade fisica que voce gosta, determine um tempo cada dia para ela e pratique-a.Autor/Fonte: Wildwood Lifestyle Center and Hospital series. Traduz. e adaptado por Dr Cesar Vasconcellos de Souza O Boletim do PSIFAVI Sistema de Psicofarmacovigilancia da Escola Paulista de Medicina, de Maio/2000, n.7, entre outras advertencias, fala, com o titulo Sera que Vale a pena?, sobre alta taxa de mortes e de eventos cardiovasculares serios com o Sildenafil, o conhecido Viagra. Afirma aquele Boletim que em uma reuniao do Colegio Americano de Cardiologistas foi analisado os relatos de eventos adversos com o Sildenafil recebidos pelo FDA dos EUA. O FDA e o Departamento do Governo Norte-Americano que Regulamenta e fiscaliza o uso para o publico alimentos e medicamentos.De 1.473 eventos adversos serios, 522 eram de morte, devido principalmente a causas cardiovasculares. Em 70% destas mortes a dose da droga foi de 50mg, sendo que 2/3 delas ocorreram 4-5 horas apos a ingestao do medicamento, e a maioria dos falecidos tinha menos de 65 anos e nao apresentavam historia pregressa de risco