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E para quem ainda nao viu essas fotos... Cirurgia de hernia de disco pode ser desnecessariaUma ampla pesquisa publicada na revista norte-americana The Journal of the American Medical Association concluiu que pessoas com hernia de disco normalmente se recuperam com ou sem cirurgia. A pesquisa, de grande amostragem, revela que a cirurgia aparentemente alivia as dores mais depressa, mas que a maioria das pessoas acaba se recuperando de uma forma ou de outra, mesmo nao optando pela intervencao cirurgica. O estudo aponta, ainda, que nao ha qualquer dano para o paciente enquanto ele nao decide pela operacao. Segundo os medicos que participaram do trabalho, a decisao de operar ou nao deve ser baseada em preferencias pessoais e no nivel da dor.Segundo o coordenador do departamento de cirurgia ortopedica da Universidade da California, em San Diego, Steven R. Garfin, pacientes que se submetem a cirurgia relataram alivio imediato. Mas com tres a seis meses de tratamento, tanto pacientes operados quanto os nao-operadores apresentam melhoras significativas. Apos dois anos, cerca de 70% disseram ter tido grande melhora nos sintomas. Nenhum dos pacientes que esperou apresentou consequencias serias e nenhum dos que se submeteram a cirurgia teve resultado desastroso. Muitos cirurgioes temiam que esperar pudesse causar danos, mas esse medo se provou injustificavel. Acreditamos que isso tera um impacto. O estudo diz que nao e preciso urgencia para a cirurgia. E tempo, geralmente, e um aliado, nao um inimigo.Problemas de hernia de disco sao mais comuns do que se pensa. Cerca de um milhao de americanos sofre de dores no nervociatico, segundo o ortopedista James Weinstein, que coordenou o estudo. O problema ocorre quando o disco pressiona a raiz do nervo ciatico, que se prolonga ao longo da parte traseira da perna. A cada ano, aproximadamente 300 mil americanos optam pela cirurgia para aliviar os sintomas. Alguns medicos dizem aos pacientes que, se adiarem a cirurgia, correm o risco de causas danos permanentes ao nervo, o que poderia provocar a perda de controle da perna e ate mesmo do intestino e da bexiga. Mas nada disso foi verificado no estudo, do qual participaram duas mil pessoas, garante Weinstein A Bola Suica e seus beneficiosFebruary 27th, 2012 by Revista PilatesDeixar um comentario Foto: Pilates StudioFitA Bola Suica tem se tornado um instrumento terapeutico muito bem aceito entre aqueles que buscam promover um estilo de vida saudavel, pois promove uma ampla gama de aplicacoes clinicas e exercicios fisicos. Mas e claro, o profissional deve conhecer bem o seu paciente, os exercicios e usar o bom senso para um resultado mais seguro e eficiente.A atividade com a Bola Suica apresenta uma variedade de movimentos simples para se obter um corpo forte e flexivel de uma maneira divertida e confortavel, ideal para todas as pessoas que buscam saude e bem-estar.Cada vez mais popular no mundo do Fitness, o uso da bola suica e extremamente versatil e muito eficaz. Exercitar-se com a bola permite que voce se concentre em cada grupo muscular, fortalecendo e modelando areas especificas.Ela e um dos principais acessorios de exercicio para o Pilates que produz excelentes
resultados e auxilia na postura (Correcao Postural sobre a Bola). A bola suica pode ser utilizada na avaliacao das deficiencias de forca, mobilidade, equilibrio, coordenacao e tambem na terapia manual.As sessoes sobre a bola visam aplicacoes para:- Amplitude de movimento (assistencia passiva/ativa);- Fortalecimento de tronco, membros inferiores e superiores;- Alongamento global;- Treino cardiopulmonar (melhorando oxigenacao e portanto nutricao celular);- Mobilizacao articular;- Manutencao de tonus muscular;- Propriocepcao postural;- Relaxamento.Qualquer pessoa pode realizar a terapia sobre a Bola Suica sem distincao de idade, porem existe a necessidade de uma avaliacao anteriormente aos exercicios.A terapia com a bola, alem de trazer resultados fisicos, tambem trabalha com o emocional, pois e um trabalho de grande motivacao para o paciente, fazendo-o sentir-se bem e capaz de vencer desafios.Fonte: EBP Pilates
contar, pois estas sao habilidades necessarias para os exercicios, explica Beatriz Amora, fisioterapeuta especialista em Pilates.E engana-se quem pensa que o Pilates so pode ser feito de forma lenta. Tradicionalmente isto e uma realidade criada por Joseph H. Pilates para auxiliar o condicionamento fisico do exercito alemao nos idos de 1918. Mas o metodo foi, ao longo dos anos sendo adaptado por professores de educacao fisica e fisioterapeutas, de modo que hoje e possivel realizar circuitos com objetivos mais aerobicos, capazes de ajudar na perda de peso.Grau de dificuldadeBeatriz Amora Fisioterapeuta diz que, o Pilates existe em tres diferentes graus de dificuldade: iniciante, intermediario e avancado. Logico que ha exercicios que poucos alunos conseguem fazer, pois estes exigem um equilibrio maior e tambem mais forca muscular, e isso so se alcanca com algum tempo de treinamento capaz de deixar o corpo do aluno mais estruturado para tarefas mais desafiadoras. O Pilates possui etapas e voce nunca vai poder montar uma aula avancada para um aluno iniciante, coloca a fisioterapeuta.Em funcao destes degraus de aprendizagem, a modalidade oferece uma segunda caracteristica bem propria: as aulas sao totalmente individualizadas. Desta forma, diferente do que se observa em academias de musculacao nas quais um unico instrutor da suporte a varios alunos, durante uma aula de Pilates dificilmente sera visto mais de tres ou quatro pessoas sob a orientacao de um unico professor. Em casos nos quais a turma esteja bem adiantada, e possivel colocar no maximo quatro alunos por horario. Isto acontece porque o professor precisa estar sempre acompanhando diretamente os seus alunos, tanto que e comum ver que algumas turmas passam anos com um mesmo professor, acrescenta Beatriz.Outra coisa que chama a atencao nesta atividade sao os aparelhos utilizados durante as aulas. Os equipamentos foram criados pelo proprio Joseph Pilates, especialmente para a modalidade. Sao aparelhos anatomicos, robustos e resistentes que suportam uma carga de peso muito alta. Como sao fabricados de madeira macica e aco inox, pode-se dizer que sao feitos para a vida inteira, finaliza.Fonte: Verao infonet
Voce chegou e, com jeitinho, acabou derrubando o muro que eu havia construido em volta de mim. E com ele se foram varias certezas que eu tinha e que acabavam por me fazer um cara nao muito feliz nos ultimos tempos. E impressionante como a gente consegue olhar nos seus olhos e ler voce, mesmo que quando eu pergunte o que aconteceu voce diga que nao e nada. Adoro sua risada, por isso eu me esforco pra tirar de voce tantas quanto eu puder. Adoro o jeito que voce poe as maos no meu rosto quando me beija, e eu sempre fico te olhando com cara de bobo quando voce faz isso. E se eu disser que e por nada, e mentira, tenho todos os motivos pra sorrir quando te vejo, isso ja e razao suficiente pra te encarar o tempo todo. Te conhecer melhor nesse pouco tempo em que estamos juntos tem sido uma surpresa a cada momento. E ver como voce e especial so me faz ter certeza de que eu seria muito burro se nao fizesse o meu maximo pra te fazer feliz, e teria que ser cego pra nao ver a sorte de te ter do meu lado e o quanto estou apaixonado por voce. Desculpe se as vezes eu nao consigo dizer isso tudo quando estamos juntos, mas as vezes fica mais facil organizar as ideias quando eu escrevo. Talvez porque com voce por perto minha atencao seja toda sua. Pra terminar, quero dizer que voce tem sido o que de mais bonito, divertido e empolgante vem acontecendo na minha vida em muito tempo. Um beijo, Linda! Me lembro de uma tarde. Meu avo havia feito cafe e estavamos ali, quietos. Ele, pensativo, cocava a sobrancelha, num gesto que sempre repetia e eu acabei herdando. Olhando para o teto, divagando, ele diz, em sua voz mais calma: "E, tanto tempo que a gente vive aqui nessa casa... Criamos todo mundo, sempre com muita luta. Mas Deus nunca deixou faltar nada. Sempre trabalhando certo e com muita luta. Nossa familia e muito boa. A gente enfrenta alguma dificulade com um ou com outro, mas todos sao pessoas boas. E... A gente nao perde nada por ser honesto!" E ele ficou mais uns instantes ali, terminando o cafe, se levantou, agitado, e comecou a procurar alguma coisa pra me dar. Apareceu com um livrinho de versiculos da biblia. "Pra voce. Sei que nao e muito, mas..." Abracei meu avo, agradeci muito, corri para o banheiro e chorei igual a uma crianca, como chorava quando ele ia embora depois de uma visita. E aquela foi a ultima grande licao que ele me ensinou. Honestidade, amor a familia e gratidao. Vo, agora nos despedimos novamente. Sua visita por aqui acabou e eu chorei, novamente, como crianca. Mas sei que esta em paz e sou grato pelo seu amor e seus exemplos. Tambem sei que vamos nos encontrar novamente e sempre tentarei ser um espelho do que aprendi com voce. Ate a proxima! Estamos vivendo um tempo em que as pessoas estao
pensando mais em como tratar as outras com respeito, e isso e otimo. Por outro lado, um monte de gente resolveu se dedicar a pegar no pe de quem nao consegue ou nao quer seguir essa modinha. Nao que seja errado respeitar os outros, mas e um saco ter que medir e pesar qualquer palavra que sai da nossa boca. Imagina daqui uns dias como vai ser contar piadas com os amigos, por exemplo:- A bichinha...- Cara, como voce e preconceituoso! E homossexual!- Beleza, foi mal! Entao vou contar uma do portugues!- Como voce pode fazer piada com nossos irmaos portugueses?! Que desrespeito!- Certo. Entao vou contar do cara que foi comprar cigarro e...- Meu, voce sabe quantas pessoas morrem por ano de cancer de pulmao, esofago, laringe? Isso nao e assunto pra piada!- Entao do cara que entra no bar... - Bom, desde que nao va fazer apologia ao uso abusivo de alcool, da pra ser politicamente correto! - Hmmm... E politicamente incorreto eu te mandar a merda?
Hoje, 12 de Outubro, se comemora no Brasil o dia das criancas! Parabens a voces, onde quer que estejam, ja que nao estao mais nas ruas jogando bola nem brincando de boneca no quintal. Pode parecer papo de gente velha, mas eu sinto falta desse tipo de infancia, de um tempo onde se precisava ir ate a casa das pessoas so para conversar. Hoje em dia nao e preciso visitar um amigo nem pra jogar videogame com ele! Sinto falta desse tempo, nao tanto por nostalgia, mas porque ser crianca era muito menos complicado que ser adulto.Quem nao gostaria de voltar no tempo e nao precisar saber se o leite subiu de preco, se a bolsa caiu ou se a violencia aumentou? Sabe quando dizem que ignorancia e uma bencao? No caso das criancas isso ate que e verdade. Sobra muito mais tempo pra curtir quando se comeca a conhecer o mundo, sem pressa nem responsabilidades. No meu tempo ainda existia o que era conversa de crianca e conversa de adulto. Hoje a Internet acabou com essa diferenca. Nao que a Internet seja ruim por si so, mas as criancas hoje sao expostas a informacoes e situacoes a que nao deveriam, ou no minimo, nao precisariam ser expostas. Uma menina de 6 anos nao precisa ter dicas de dieta, um moleque de 7 nao precisa ter informacoes sobre educacao sexual. O que eu desejo de presente de dia das criancas e que essa molecada, que hoje e adulta aos dez anos, nao se torne velha aos vinte. E que as historias que eles tenham pra contar pros filhos deles sejam tao boas quanto as nossas, do tempo dos banhos de rio e das tardes de domingo na casa da avo. Sem duvida serao diferentes. Tambem desejo que ser familia volte a estar na moda, embora hoje as familias venham nos mais diferentes modelos. Enfim, desejo que a infancia volte a ser uma concha, onde elas se protejam ate a hora de encarar nosso mundo maluco. Quando eu era moleque era comum encontrar na rua folhas de caderno com uma oracao ou alguma simpatia, pedindo no final pra gente fazer mais dez, quinze, vinte copias para ter sorte, realizar um desejo ou coisa parecida. E quem nao fizesse as tais copias estava fadado a uma vida de azar. Hoje em dia essas correntes deixam suas crias espalhadas pelo mundo virtual, enchendo as caixas de e-mail e a nossa paciencia! E se quando eu era crianca ja era dificil acreditar em um papel com poderes magicos, ainda e muito mais dificil acreditar em e-mails milagrosos. Mas varias pessoas ainda parecem acreditar que algum santo, demonio, energia ou zique-zira pode entrar no seu e-mail e criar uma mensagem dessas, e que voce e obrigado a repassar pra todos da sua lista de contatos. O grande problema e que e obvio que a unica razao de ser dessas correntes e a formacao de listas de mailing para marketing ou ainda para golpes. E como nao pode deixar de ser, para atingir um "publico" maior, os meninoes
resolveram diversificar os temas das correntes, ja que nem todo mundo e tao supersticioso aponto de crer Deus conta pra quantos contatos voce enviou uma corrente e te manda uma bencao de brinde. Uma opcao e a crianca perdida, outra a crianca acidentada ou doente, que recebe R$0,15 por cada contato para o qual voce repassar a corrente. Valor alias, que nao inflacionou desde 1996, que foi quando eu abri minha primeira conta de e-mail. O mais legal tambem e que usam a mesma foto em varios casos diferentes. Ja recebi varias vezes a foto de uma menina que se chamava Maria, Estela, Amanda, Joana, Piricotica e Jurubira, que se perdeu em 1996, 97, 98, 99 e por ai vai, sofreu acidente de carro, de cavalo, de trem, de aviao, tem cancer, hepatite, oxiuros e mais meia duzia de doencas que eu nem sei se existem. O que eu concluo e que essa menina e muito cagada e merece bem mais que R$0,15 por e-mail. E que as pessoas ainda sao muito credulas. Tem tambem a corrente da pirotecnia high-tec. Se voce enviar para x pessoas e apertar F5 voce vai ver uma imagem engracada, vai acontecer um eclipse ou vai sair pipoca da sua CPU. Outra modalidade de corrente e a corrente da vergonha, que e quando eles tentam te fazer ficar envergonhado por nao enviar a corrente. Eles pegam algum motivo pelo qual voce teoricamente devesse se importar mais, como religiao, ou politica, bolam uma mensagem o mais piegas possivel e no final colocam alguma coisa do tipo: "se voce nao tem vergonha de amar a Deus, envie para todos da sua lista!" ou " se fosse uma piada, voce nao teria vergonha de enviar para seus amigos!" Uma vez recebi um que dizia: "Quando voce carrega uma Biblia, Satanas fica com dor de cabeca... Quando voce abre a Biblia, ele desmorona... Quando ele ve voce lendo a Biblia, ele desmaia... Quando ele ve voce vivendo o que voce le, ele foge... E quando voce estiver a ponto de repassar esta mensagem, ele tentara desencorajar voce...." Dessa vez eu nao aguentei e tive que reponder pra pessoa que me enviou: "E quando voce repassa essa mensagem o diabo copia seu e-mail e vende no mailing pra receber propaganda." Pra encerrar, eu deixo a unica corrente que eu recebi e gostei, e que realmente deu certo! Repassem voces tambem!
Hoje completei meus 31 anos. Nao fico triste por estar envelhecendo, me apaixono cada vez mais pela vida. Ate porque, embora nao seja assim tao velho, esses anos me trouxeram muita coisa boa. Muito mais alegrias que tristeza, mais aprendizado e amor que sofrimento. Tudo que vivi me ensinou que nao existem certezas, que sua vida pode mudar completamente em uma fracao de segundos. Para melhor ou pior, e para sempre. Que voce consegue chegar onde quiser, mas precisa ter um objetivo. Se voce nao tem um, nao reclame que sua vida nao avanca, voce esta exatamente onde queria. Percebi que o tempo nao e dinheiro. Nem todo dinheiro do mundo te traria de volta um segundo sequer de um momento perdido. Que fingir que esta tudo bem, nao faz ficar tudo bem, mas que fazer drama deixa tudo mais dificil. Aprendi que coisas extremamente simples podem ser extremamente bonitas e prazerosas. Aprendi, a duras penas, que voce tem que se dar valor. E que tudo muda a partir do momento em que voce percebe que merece mais e que ninguem tem o direito de te tratar como bosta. E bem mais dificil do que parece. Descobri que meia hora a mais de sono pode salvar seu dia e que meia hora a mais acordado pode te trazer alegrias inesperadas. Que bom e ruim, bem e mal, podem sim ser questao de ponto de vista, mas nao sempre. Nao use essa desculpa para agir errado. Areas cinzas sao raras. Que as pessoas se afastam e nem sempre e por maldade, e o movimento natural das coisas. E, como movimento e relativo, se uma pessoa se afasta de voce, voce se afasta dessa pessoa. E o contrario tambem e verdade. Aprendi que poder dizer "eu te amo" e incrivelmente bonito e libertador. Por isso, digo todos os dias. Aprendi que sorrisos geram sorrisos assim como bocejos geram bocejos. Descobri que a pessoa mais dificil de convencer a mudar, e a si mesmo. Entendi que apenas nao brigar nao e o suficiente para fazer um relacionamento feliz. Respeito, carinho e interesse pelo outro sim. Enxerguei que as pessoas vao te julgar e, por menos que goste de admitir, voce julgara as pessoas. Aprendi que preconceito nao e unilateral, que doi na vitima e atrasa o agressor. Que esse papo de que as mulheres tem que se valorizar e balela. Pessoas tem que se valorizar. Infelizmente, a maioria das feministas nao quer consertar as coisas e ter uma realidade mais justa, querem apenas poder repetir as besteiras que os homens sempre fizeram. Mas um erro nunca pode justificar o outro. Se alguns homens agem como idiotas, nao queiram ser como eles. Aprendi que a vida acontece a todo momento. Se voce fica esperando o dia acabar, chegar o fim de semana, virar o mes ou o fim do ano, e vida que voce esta deixando passar. Viva onde estiver, fazendo o que for. Nao deixe tudo no modo automatico. Entendi que milagres acontecem a toda hora e que muitos deles podem sim ter uma explicacao
logica. Se nao e milagre, va voce criar vida com uma explosao! Enfim, aprendi que voce nao envelhece no dia do seu aniversario, e sim em todos os outros antes dele. Cabe a voce saber o que fazer com essa experiencia. E e muito bom saber que as pessoas que te amam separam um dia do ano para comemorar sua presenca nesse mundo!
Hmmm, sempre desconfiei disso! Huahuahauh Pessoal, uma tarde de folga, cerveja e filme de terror so podia dar nessa foto mesmo! Hahuahua. Piada minha e montagem do Mario. Pessoal, tenho certeza que todo mundo ja deve conhecer o site www.perolasdoorkut.com.br , mas fiquei fucando la hoje e morri de rir. Sao varias categorias, de gente pagando mico , passando por placas mal escritas ate a tosqueira total dos depoimentos que nao eram pra ser aceitos. Vai ai uma selecaozinha de algumas perolas que eu achei: Essa ta sabendo, heim! Essa do nome das ruas sem duvida nao e de verdade! Pezao na mao da mina! Sera que da pra ser mais direta que essa??? Puuuuuutz! Fico imaginando o que esses caras passaram pra escrever essas placas hauhauhauE assim que se vende!Bom, acho que nao precisa dizer que as que eu mais gostei foram as placas! Hhauhahua Um abraco! Sei que faz um bom tempo que nao posto nada, mas recebi um video que me deu bastante vontade de comentar. Ele esta disponivel acima, mas, caso nao queiram assistir, trata-se de uma entrevista realizada por Vinicius Valverde em um shopping, onde o mesmo aborda um senhor e pede sua opiniao sobre o BBB 14. Diante da opiniao, digamos, contraria do entrevistado, o "reporter " dispara que vivemos em uma democracia e, caso nao goste do programa, que nao o assista. Tambem, ao responder ao argumento de que o Brasil esta na condicao em que se encontra hoje por culpa do tipo de programacao exibida nas emissoras, diz que nao se pode culpar a janela pela paisagem. Alem da incoerencia de se pedir a opiniao de uma pessoa para ataca-la em seguida, Vinicius toma uma atitude claramente covarde ao nao deixar que seu interlocutor concluisse seu raciocinio. Ele simplesmente o ataca e se retira. Nunca fui um desses caras contra o tal "sistema" e nunca fui de levantar bandeiras, pro ou contra o que quer que seja, por isso, vamos esquecer que Vinicius trabalha na Rede Globo e tudo que ela pode representar. Ate porque, as opinioes vistas no video podem se aplicar a qualquer rede de TV e qualquer programa ruim. Quanto ao que o entrevistado diz, concordo com quase tudo. Realmente acho que o BBB e um programa culturalmente muito pobre. Se e que podemos dizer "cultura" e "BBB" em uma mesma frase sem cometer um erro de concordancia. Porem, algo do que ele disse nao me soa tao correto. Ou pelo menos cabe ai um questionamento: Sera que as pessoas sao culturalmente pobres por assistir a esse tipo de programa ou assistem a esse tipo de programa por serem culturalmente pobres? Se tomarmos por ponto de vista a segunda suposicao, realmente o programa pode ser visto como uma janela, que reflete o nivel, a realidade e as expectativas de seus telespectadores. Mas seria possivel culpar a janela? A verdade e que nao. Mas tambem e verdade que nao se pode classificar a emissora como janela, ja que ela nao apenas mostra, mas interfere na paisagem. Janelas nao mandam feeds de noticias,
nao aparecem em todos os portais, midia impressa e qualquer outro meio possivel para tentar ganhar nossa atencao. O fato e que nao se pode isentar um meio de comunicacao quanto a qualidade de sua programacao. Seria a mesma coisa dizer que um traficante nao e culpado pelos viciados. Ele so vende por haver quem consuma. Ou sera que so ha quem consuma por haver quem venda? Nao importa, o traficante continua vendendo droga. E e responsavel pelo que vende. Quanto ao dano que programas ruins trazem para sociedade, e um pouco complicado avaliar. Nao acredito que alguem consiga perder inteligencia ao assistir ao BBB. Mas acredito que e possivel aprender assistindo canais como a rede Cultura, TV Escola e ate ao Futura, ligado a Rede Globo. E acredito que nao a inteligencia, mas o comportamento das pessoas e muito guiado pelo que se assiste. Basta ver o quanto as pessoas repetem bordoes de novelas, dao nomes de personagens a seus filhos, trocam cor de cabelos, modo de vestir. Ou seja, e importante que os meios de comunicacao, e nao apenas redes de TV, tomem para si a responsabilidade de formadores de opiniao, que e o que sao. E, mais importante ainda, e que nos, telespectadores, ouvintes e leitores, nao aceitemos tanta porcaria em nossas casas, porque, se e lixo que queremos, e isso que toda a midia vai nos dar. E eles tem bastante lixo.