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Ficha TecnicaGenero: ComediaDuracao: 103 MinLancamento: 2010 Qualidade: DvdRip Idioma: Portugues Sinopse Em As Gatinhas do Sul Bell and Belle estao cansadas de simplesmente matar o tempo, tomando margaritas na parada de seu trailer, esperando que algo ou alguem aconteca. Determinadas a comecar novas vidas na grande cidade de Atlanta, elas planejam uma seria de pequenos esquemas para conseguir dinheiro e seguir na sua aventura. Mas seus planos vao por terra inesperadamente quando Bell se apaixona por um atraente policial chamado Rhett Butler. Descricao:Assim como no classico original de 1941, estrelado por Lon Chaney Jr., esta refilmagem tambem e ambientada na Inglaterra Vitoriana. Na historia, Del Toro faz o papel de Lawrence Talbot, um homem que retorna da America para sua terra ancestral e no caminho e mordido por um lobisomem. Talbot comeca sua assustadora transformacao sob a lua cheia. Descricao:Seculos atras, os maias nos deixaram o seu calendario, com uma data final em um dia determinado e tudo o que isso sugere. Desde entao, astrologos o discutem, numerologos encontraram padroes que o preveem, geologos dizem que Terra se encaminha para isso e nem os cientistas do governo podem negar que um cataclismo planetario de proporcoes epicas se anuncia para 2012. A profecia que surgiu a partir dos maias ja se encontra hoje bem documentada, debatida, destrinchada e analisada. E em 2012, nos saberemos nos fomos alertados. Descricao:Poppy (Sally Hawkins) e uma jovem professora de escola primaria, e uma otimista incorrigivel que dificilmente se chateia.Divide um apartamento com Zoe (Alexis Zegerman) sua melhor amiga e confidente. Poppy tem o dom de aproveitar ao maximo a vida. Determinada a aprender dirigir, ela encontra-se com Scott(Eddie Marsan), um instrutor ansioso e pertubado, que testara todo o bom humor de Poppy. Do Diretor Mike Leigh (Segredos e Mentiras) Simplesmente Feliz e uma comedia sobre diversao, procura de amores e aproveitar a vida. Descricao:O filme conta a historia do pistoleiro e cacador de recompensas Jonah Hex (Josh Brolin), caracterizado pela metade do rosto desfigurada e pelo uniforme do exercito dos Confederados (da Guerra Civil Americana). John Malkovich (A Troca) interpreta o vilao Turnbull, o rico proprietario de uma fazenda no sul dos EUA que culpa Hex erroneamente pela morte de seu filho e, claro, busca vinganca. American Dad e uma serie repleta de humor subversivo que gira em torno de Stan Smith (voz de Seth MacFarlane), um agente da CIA destacado para Langley Falls, na Virginia. Stan e um especialista em armas e um orgulhoso chefe de familia. A mulher de Stan Smith e a doce Francine Smith (voz de Wendy Schaal), que esconde cuidadosamente a sua faceta rebelde para agradar ao marido conservador.Stan, por sua vez, entra constantemente em discussoes com a filha de 18 anos, a ultra-liberal Hayley (voz de Rachel MacFarlane), que para entrar em casa vinda das aulas de Estudos Femininos tem de passar por um detector de metais e uma revista cuidada. Steve (voz de Scott Grimes) e o filho mais novo dos Smith: e um adolescente infeliz e marrao que parece estar numa luta desgastante com a puberdade e, por isso,
sente-se tremendamente desconfortavel com as suas borbulhas na cara.A residencia dos Smith e rodeada por duas personalidades poucos convencionais: Roger (voz de Seth MacFarlane), o alienigena sarcastico que Stan resgatou da Area 51 e que vive no sotao dos Smith, e ainda Klaus (voz de Dee Bradley Baker), um lascivo peixe dourado com a mentalidade de um homem alemao, resultado de uma experiencia da CIA que correu mal.1a Temporada Legendado01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 FIM2a Temporada Legendado01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 FIM3a Temporada Legendado01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 FIM4a Temporada Legendado01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 FIM5a Temporada Legendado01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15
Sinopse: A lenda de Ong Bak 3 comeca apos Tien (Tony Jaa) perder suas habilidades de luta e de seu padrasto e chegar a morte. Tien e devolvido a vida com a ajuda de Pim (Primrata Dechudom) Mhen (Petchai Wongkamlao) e moradores de Kana Khone. Atraves da meditacao Tien esta de volta em sua melhor forma para combater o mal. Descricao:Adaptacao da obra classica de Lewis Carroll, conta as aventuras da jovem Alice, que cai em um mundo magico cheio de personagens estranhos e obscuros. Depois de um tempo, percebi que nao adianta querer parar de fumar e tentar levar a vida que sempre levou, pois e capaz de fracassarmos antes mesmo que termine o dia. Foi entao que fiz do meu quarto o meu refugio e tomei algumas atitudes para me prevenir de qualquer chance de auto-sabotagem (assim viciei na pipoca noturna :P ). Pra me ajudar durante as 4 primeiras semanas, comprei adesivos de nicotina (2 caixas do adesivo fase 1 para as 2 primeiras semanas. 1 caixa do fase 2, para a 3o semana e por ultimo, uma caixa do fase 3, para a 4o semana) , e usei um por dia. Nao pensem que esse adesivo fara um milagre e que voce agira como se nem soubesse o que e cigarro, pois ISSO NAO VAI ACONTECER. Os adesivos sao importantes para voce aprender a lidar primeiro com a dependencia psicologica (nosso cerebro e um fanfarrao) e depois passando de fase, voce vai se livrando da dependencia quimica. E ao aplicar, eles cocam mais que cachorro pirento, mas passa rapidinho. Mesmo usando adesivos de nicotina, passei dias e dias em dormir e sem ir ao banheiro. Contei horas, vi amanhecer, fui trabalhar zumbi, inchada e mesmo tomando leite morno, cha de camomila extra forte; usando hidratante com fragrancia relaxante; lendo livros pra dar sono; meditando; imaginando o Stenio Garcia pelado...nada adiantou, nao conseguia dormir. O sono voltou a aparecer la pela 2o semana (dormindo mal, mas ja dormia) e o intestino voltou na base (do beijo?) na base do laxante (Tamarine. E natural). Chorei muito quase toda noite, pois nao acreditava que estava passando tudo aquilo por uma coisa tao pequena como um cigarro. Pense naquele humor de animador de excursao so que ao contrario.Se eu pensei em desistir? NAO. Eu so me perguntava quanto tempo duraria.. olhava pro ceu e perguntava Meu Deus, quanto tempo falta? (nao aguento mais essa olheira, mas a pele ja ta ficando uma belezura e obrigada por isso) Eu sei que to passando tudo isso por culpa minha, mas me diga se falta muito.. e assim, vencia mais um dia. Eu sei que a partir do momento em que eu acendesse um cigarro, todo aquele sofrimento teria fim, mas era injusto ter passado por tudo aquilo e jogar fora por 2 minutos de satisfacao e falsa solucao. Durante essas 4 semanas iniciais, exclui qualquer possibilidade de saidas noturnas, seja sushi, restaurante qualquer, mas principalmente bares (cabo seducao noturna ~apagar~) e Infelizmente voce tera que se afastar dos amigos fumantes, INFELIZMENTE, mas e por
um tempo. Nesse periodo, simplesmente NAO SAI, fiquei em casa vendo filme (me auto-flagelando ~apagar~). A noite e muito fantasiosa e mostra uma falsa realidade, pois todo mundo e amigo, bonito, bebe, fuma, e aceito e feliz ...mas a gente sabe que o dia (que dura muito mais que a noite), nao e assim. Compare uma lanchonete durante o dia com um bar durante a noite. Qual o lugar com maior probabilidade de encontrar pessoas fumando? NAO VA. E por pouco tempo.. Fique longe de bebidas alcoolicas, pois a gente sabe que chama cigarro (ja fumei quase 3 carteiras numa noite). Caso tenha que ir a um aniversario e vc tenha a sindrome de Playmobil como eu, pegue um copo longo, encha de gelo e coloque agua pela metade. Pronto, voce tem uma dose de VODKA FAKE, afinal, ninguem vai descobrir que e agua. Va tomando aos golinhos como se fosse vodka mesmo. Isso tambem ajuda na agonia de ter algo nas maos e te segura caso queira beber e fumar. MELHOR, deixe pra fazer isso depois que estiver seguro pra sair pra qualquer lugar que possa encontrar pessoas fumando, antes disso, SIMPLESMENTE NAO SAIA. Voltei a sair depois de 2 meses e ainda me deu agonia, mas consegui sair ilesa com A TECNICA DA VODKA FAKE e ninguem me encheu o saco. Nao sei porque as pessoas tem uma extrema preocupacao de voce nao estar bebendo, como se a bebida mostrasse que voce esta se divertindo. Esse periodo foi tao importante que mostrou como e bacana e como consigo me divertir sem bebida alcoolica e o quanto e feio ficar bebado. Quando voltarem a beber, fiquem somente ALEGRES, depois beba agua. AGUA SEMPRE. VODKA FAKE sempre. ;)Voces vao falar.. entao quer dizer que eu nao vou conseguir dormir, ir ao banheiro, nem vou poder sair, tomar minha cervejinha final de semana, alem de evitar todos os meus amigos fumantes? ISSO. Invente que voce esta sem dinheiro ou que esta doente, pois nao precisa explicar pra todo mundo que voce esta tentando parar de fumar e bla, bla, bla ...isso nao interessa pra ninguem e E CHATO pros outros. Provavelmente eles nao entederao e ainda vao tirar uma com a sua cara. NAO CONTE A NINGUEM. Se perguntarem porque voce nao esta fumando, diga que fumou muito ontem e ta dando o tempo de umas horinhas pra fumar outro cigarro ;)Como eu disse, tudo o que voce vai passar e momentaneo. Minhas crises duraram duas semanas, depois disso ficou facil demais administrar, tanto, que eu ate desconfiava de um rebote do meu cerebro, mas nao veio.Lembre que a vontade vem, mas passa (e classico e verdadeiro). Essa vontade nao vai desaparecer, NUNCA. Voce se lembrara que fumou pro resto da sua vida e por vezes, sentira o gosto do cigarro na boca (como sinto agora escrevendo esse texto). Nosso cerebro e uma arma poderosa que pode nos destruir, mas tem o poder de nos dar forcas tambem. FOQUEM NO LADO POSITIVO. Nossa vida e um eterno jogo de positivo e negativo, uma
eterna escolha e tentem sempre pesar tudo antes de escolher. O que vale a pena??? Quando voce vai trocar de trabalho, voce avalia salario, local, satisfacao...entao AVALIE tudo na vida e so faca o que realmente valer a pena. Um salario bom, nao compensa um ambiente ruim, onde voce estara insatisfeito, se sentindo mal. Assim como nao vale a pena diminuir o seu tempo de vida, tragar problemas de saude a longo prazo em troca de MINUTOS de prazer fumando. Prazer voce pode sentir de varias outras formas (sexo, videogame, tacas de vinho, por-do-sol, sonhar com modelos da calvin klein ~apagar~), uma delas, por exemplo, e escrever esse texto. Se de a chance de saborear novas coisas. Novas paixoes (descobri a bike e a torta alema), novos sabores, novos sentimentos, uma nova vida. Espero que a sua vida comece agora, assim como a minha comeca a cada dia que levanto. Nao esqueca que tudo se da com o primeiro passo e que a melhor hora de comecar alguma coisa E AGORA. O que vamos comecar de novo hoje? Adoro novidades. ;)p.s: AMANHA TEM RECEITA!!!
A partir de hoje esse blog vai mudar um pouquinho. A cara ja mudou, o conteudo vai mudar tambem.O que antes era um lugar dos meus devaneios, agora tambem sera sobre cotidiano, saude, treino, minhas gororobas ..tudo sobre a minha nova life.Eu sempre quis mudar algumas coisas, mas nunca gostei de nada forcado, acho que e pra ter aquela nocao de controle. Bem, hoje esta quase concluido, pois ainda falta o lado profissional, mas depois de tanto me perguntarem, resolvi dividir aqui um pouco desse recomeco e dessas novas experiencias.Vou comecar contando como foi esse inicio. Me emociona escrever sobre isso, pois foi a minha maior conquista ate agora. Quando falam que so damos valor ao que e dificil de ser conquistado..e a mais pura verdade, e eu me sinto o incrivel hulk por isso.Comecei a fumar aos 15 anos, por burrice (claro) e por uma extrema necessidade de afirmacao. Essa e a fase em que precisamos ser aceitos, e quando o nosso mundo comeca a ser dividido por tribos, grupos e quando comecamos a conhecer os interesses. Ate porque, na minha epoca, antes de 15 anos, a gente so queria saber de brincar e pouco importava quem tinha barbie ou prima pobre da barbie, se todas usavam roupas feitas de meia e os moveis da casa dela eram de caixas de fosforo. Fora as brincadeiras na rua (pira esconde, fura-fura, garrafao, peteca, queimada..)...saudade dessa epoca, mas voltemos ao assunto.Com o tempo, os mesmos amigos que comecaram comigo nessa "viagem", pararam com a brincadeira e eu fiquei. Na minha opniao, a pessoa nao vira dependente, a pessoa E dependente e nao sabe, por isso todos os amigos largaram a onda de fumar e eu fiquei..fui criando relacao, aprofundando. Na epoca era um charme fumar o INSUPORTAVEL Gudang Garam. Com o tempo eu fui achando nojento e trocando por cigarro de macho (o carlton, luck strike e camel da vida). Eu comprava a lata do Gudang, guardava embaixo das roupas na gaveta e levava sempre aos poucos quando saia. O tempo foi passando e o vicio aumentando, ate que meus pais descobriram, NUNCA aceitaram, mas passaram a ter que conviver com isso. (E quando digo que amor paternal nao e deste mundo, nao mesmo...e magnifico. Minha mae sofria com sinusite, rinite, alergias interminaveis por conta da fumaca e fedor do cigarro, mas nunca desistiu de mim e nem de me incentivar a parar). Meu lance com o cigarro passou de habitual, gestual, pra algo muito mais intenso. Nos tinhamos uma relacao intima, eramos uma dupla dinamica. Eu o levava aos lugares, o apresentava a sociedade, ja que atualmente ele e quem passa por problemas de aceitacao (pois o fumante nao liga pra nada e sempre da o seu jeito) e ele entra dividindo parcelas da vida e dando apoio. Foram muitas alegrias dividas nas rodas de fumantes, muitos rolos que comecaram por um emprestimo de isqueiro, foram muitas lagrimas, muitas...muitos momentos de solidao. So ele quem me entendia e muitas vezes, inumeras, foi SO ELE quem me acompanhou. O fumante vai pegando essa
relacao de "alma gemea" com o cigarro. Nossos amigos tem compromissos, nossos familiares tambem, mas o cigarro, basta ir na esquina, puxar da bolsa..ele esta la contigo, pronto pra ouvir teus pensamentos, te dar 2 minutos de paz e depois voltar pro dia.Com o tempo, passamos a dividir um cafe, uma cerveja (cheguei a fumar quase 3 carteiras numa noite e nao me perguntem como eu amanhecia), o banheiro.. nossa, isso e o auge da intimidade pra mim. Pra voce ver como o lance e intenso, que nunca dividi banheiro nem com marido. O negocio dominou, mas eu nunca importei, afinal de contas, que me ama ta comigo. E quem eu amo, por que nao to me importando?O tio do ex-marido quase morreu por conta do Carlton (o meu xodo)..CANCER, fez traqueostomia. Vi toda a recuperacao e nem liguei. O fumante e sempre mais forte, mais inteligente, mais dono da verdade que todos e sempre, sempre sabe que o dia que algo comecar a dar errado, e o toque pra ele parar e pronto, ele para. MENTIRA, ele pensa em parar. Depois de muito tempo fumando, o fumante ja admira quem consegue fazer as coisas sem fumar, ja acha meio chato ter que se afastar do grupo, justo no papo interessante, porque esta na hora do cigarro. Ele ja acha triste ter que sair pra comprar o maldito cigarro, quando poderia estar curtindo a chuva debaixo das cobertas, mas vai mesmo assim. O cigarro e tao bacana que faz passar essa sensacao de tristeza. Sabe, hoje eu posso afirmar que parei de fumar (ainda vou comentar como fiz pra parar), mas eu gosto do cigarro, gosto do gosto, gosto da companhia. (to quase chorando ao escrever isso), mas eu sei que chegaria um tempo em que eu teria que escolher "EU ou ele". Meus pais estao envelhecendo e sinceramente, eles nao suportariam me ver sofrendo numa cama de hospital ou nao suportariam a dor da minha perda por uma coisa tao pequena: um cigarro, mas isso e coisa que a gente vai pensando com o tempo e que eu sempre esqueci depois do primeiro trago.Sempre me preocupei com a aparencia (uma vez miss tuna 94, sempre miss tuna kkkk) e um belo dia me vi com manchas horriveis no rosto (poucas ainda),aspecto cansado, marcas de expressao pelo habito de fumar e uma tia fumante que eu tenho, disse que com o passar do tempo eu ficaria igual ela com "codigo de barras" na boca (aqueles risquinhos de boca rachada) e aquilo me apavorou. Meus dentes que sempre foram branquinhos, estavam amarelando e comecei a ficar encucada. Sim, eu estava envelhecendo antes do tempo. NAO PODE, nem cabelo branco eu tenho ainda (nao tenho mesmo, porque o unico que apareceu, eu arranquei e voltemos ao assunto). Achei sacanagem o cigarro fazer isso com quem sempre deu o maior apoio a ele, mas isso e como se fosse contra a vontade dele... Como eu disse ao meu chefe, o cigarro em si, la na carteira dele, nao faz mal algum, e inofencivo, bacana, o
cruel e o habito de fumar e ele que estava acabando comigo. Eu posso ate segurar um cigarro que ele nao vai me fazer mal, mas ao acender e tragar....Tentei inumeras vezes parar de fumar, o maximo que consegui foi 1 ano, mas como ainda era influenciavel (18 anos), voltei mais rebelde que nunca e mais viciada que nunca. Cada vez que paramos de fumar, voltamos com mais sede e ficamos mais frustrados, nos sentindo mais fracassados. Acho que por isso e tao doloroso tocar no assunto "PARAR DE FUMAR", pois nao e facil pra quem e tao forte como dupla, se admitir tao derrotado, se permitir fracassar mais uma vez..ninguem imagina o tamanho da briga interna, entao e muito mais facil seguir fumando, pois se eu morrer com o vicio, nao vou ter que ouvir piada de ninguem, muito menos ter que explicar que voltei e onde eu errei. ESSE E O PONTO, mas lembra quando comentei da familia? Nao queria esse sofrimento pra minha mae, ela nao merece e ...eu quero ter filhos. DOIS. Estou perto dos 30 anos.Frequentei algumas reunioes da terapia de grupo pra fumantes, promovido pelo SUS. A unica mais nova era uma moca de 18 anos que provavelmente nao conseguiu parar ate hoje, pois alem de fumante, era depressiva, mas o resto, eram senhores, senhorinhas...rosto maltratado pelo tempo e pelo vicio. Desempregados que muitas vezes nao tinham dinheiro pra comer, pegar onibus pra entrevistas de emprego, mas continuavam fumando. COMO??? Eles choravam contando suas historias e eu chorava contando a minha, mas que, sinceramente, nao era nada ou quase nada ao lado da deles e eu nao queria isso pra mim. AINDA ERA TEMPO.Todo mundo fala da crise dos 30 e ao perceber que ele estava chegando, em vez de me lamentar, me veio a vontade de tentar resolver tudo o que sempre me incomodou e isso tem me feito um bem danado a cada dia. Como ja disse, o cigarro nunca me fez mal nenhum, mas o habito de fumar, ainda iria me matar.Nao tive tempo e paciencia pra continuar frequentando a terapia de grupo. Por um lado, me senti abandonando aquelas pessoas, que eu enfiei na cabeca que precisavam de mim e da minha forca, mas que forca? Acho que agora, com esse post, eu to atingindo muito mais pessoas e devo conseguir, pelo menos, por alguns minutos plantar um sentimento bacana na cabeca de alguem e de todas essas pessoas, pelo menos uma pode parar de fumar. JA E UMA VITORIA.Nessa luta, vi que a melhor forma de estar preparado pra todas as dificuldades da vida, e passando por elas, so ai que descobrimos o nosso potencial. Antes de perder pro mundo, perdemos pra nos mesmos, pois os nossos joelhos so dobram, quando o cerebro da o comando pra que eles dobrem ou seja, VOCE PODE, VOCE CONSEGUE.Como sempre, resolvi fazer tudo do meu jeito (sou teimosa demais) e no dia 30 de outubro de 2011, DOMINGO, as 12h fumei o meu ultimo cigarro. Nem esperei chegar a segunda, que e o dia
oficial de comecar tudo na vida. Hoje digo que a melhor hora pra comecar, seja la o que for, e AGORA!!!(Farei um outro post contando os meus metodos pra enfrentar esse martirio).
A Torta de RACAO PRA PINTO. (Nome dado pelo meu namorado e companheiro de gororoba. Companheiro de gororoba = eu faco e ele TEM que comer. o amor possibilita essas coisas....por enquanto :P )Bem, nunca fui de fazer doces (nem qualquer comida light) e de uns tempos pra ca, tenho me aventurado a fazer alternativas sem gordura, com opcoes integrais. Confesso que nem sempre (quase nunca) sai com uma aparencia legal (meu namorado que o diga), mas eu sempre falo que o importante e o resultado, o prazer que proporciona. (neste caso o prazer e ver sua barriguinha do mesmo tamanho hehe). Vamos a receita.Torta de banana integralIngredientes- - 2 xicaras cha de aveia em flocos grossos- 2 xicaras cha de farinha integral (substitui por farelo de trigo pq nao tinha farinha hehe)- 1 xicara cha de acucar mascavo- 34 xicara cha de oleo de milho (coloquei oleo de canola e so um tiquinho pra farofa ficar um pouco mais umida..nao precisa esse 3/4 de xicara)- 800 gramas de banana nanica madura (coloquei banana prata ate cobrir todo a massa de fundo...)- 2 ovos1/2 xicara de leite de sojamisturar tudo com as maos (MUITO DIFICIL) ate fazer uma farofa umida (por isso deixei pra colocar o oleo por ultimo, pra usar o minimo possivel. acho que se tivesse colocado mais oleo, ela teria ficado mais macia, mas preferi menos gordura). forrar o fundo da travessa, colocar as bananas fatiadas, polvilhar o acucar, a cabela e cobrir com o resto da massa.por cima polvilhar mais acucar mascavo e canela.Deixar no forno por 20 minutos ou ate dourar.Ficou gostosinha demais. Ao todo, tem 3 anos que comecei esse caminho por uma vida mais saudavel. De la pra ca, emagreci bastante, parei de fumar, quase parei de beber (porque ainda me permito uns bons drinks nas ocasioes que julgo especiais que sao raras e nao sao todas como antes kkk) e ultimamente, consegui a facanha de estabilizar o meu peso.Nao e segredo e nao me envergonho de dizer que comecei tudo isso tomando shakes pra emagrecimento (o famoso herbalife), mas mais importante que qualquer shake e aprender a comer, pois nada adianta trocar uma refeicao por um copao de shake e de noite cair matando na pizzaria (bacon com requeijao, minha preferida kkk). E o produto que nao funciona? Nao, e voce que nao pegou a chave do negocio ainda e nao e dificil, apenas trabalhoso.De um ano pra ca, ainda vinha com os shakes, mas ja intercalava com comida (tomava na hora do almoco) e passei a treinar mais pesado. Ler mais, experimentei o funcionamento do meu corpo. Prentem atencao : EXPERIMENTAR, OBSERVAR como funciona, isso e muito importante e foi assim que descobri que nao funciono bem com leite (mesmo desnatado) e farinha de trigo refinada. Fico IMENSAMENTE RETIDA, mais pesada, mais lenta, estomago e intestino no passo da tartaruguinha...e horrivel. A partir dai, resolvi largar o shake e testar minha alimentacao no almoco. Nao era possivel que eu fosse viver pro resto do ano tomando isso e bem, ja tem mais ou
menos 3 meses que nao tomo mais e sinto que consegui. Meu peso varia de 800 a 1kg a mais, mas dependendo da semana, e a roupa ou retencao e isso e normal.Conseguido aprender a viver sem shake e treinando bonitinho, vamos a um novo desafio: Aprender a viver sem coisas milagrosas.Cheguei num ponto que abri o meu armario e vi tanta coisa que nem sabia o que tomava e pra que eu tomava..Eram muitos potes..Vitaminas demais, compostos, termogenicos e fiquei preocupada, pois sabia que um dia aquilo ali poderia dar um "curto". Dessa vez, resolvi largar todos os comprimidos (ERAM MUITOS e nem coube na foto) e PROCURAR UM MEDICO que me receitou um POLIVITAMINICO manipulado e outra formula a base de glutamina e creatina para antes da academia.Larguei tudo e agora vivo com o basico: polivitaminico, composto (a base de glutamina e creatina) , BCAA e whey protein, mas ainda quero chegar so no Poli + whey (o whey safa muito a minha alimentacao fora de casa, e uma mao na roda pra quem passa o dia na rua)Meta a partir de hoje: Conseguir reduzir gorduras (tenho pra dar e vender) ao mesmo tempo aumentar a massa magra so com esses aliados e ALIMENTACAO. Vou tentar postar pelo menos 3x na semana contando como estao os dias, o que estou usando e o que to fazendo pra driblar as vontades de: DOCE, SALGADO, MORRER...kkkk nao e tao dificil assim ;)