Aqui estao algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:O que e auto-estima?E a opiniao e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. E ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Voce esta de bem com seu corpo? Saiba agora se esta dentro peso saudavel.Melhor caminho para o autoconhecimento: dialogo internoCaracteristicas da baixa auto-estima:- inseguranca- inadequacao- perfeccionismo- duvidas constantes- incerto do que se e- sentimento vago de nao ser capaz de realizar nada >> depressao- nao se permite errar- necessidade de: agradaraprovacaoreconhecimentoO que diminui a auto-estima?- criticas e autocriticas- culpa- abandono- rejeicao- carencia- frustracao- vergonha- inveja- timidez- inseguranca- medo- humilhacao- raiva- e, principalmente: perdas e dependencia (financeira e emocional)Quando comeca a se formarNa infancia. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando crianca pode-se alimentar ou destruir a autoconfianca. Auto-estima baixa geralmente esta relacionada a falsos valores. Crenca que e necessaria aprovacao da mae ou pai.Para elevar a auto-estima e preciso:- autoconhecimento- manter-se em forma fisica (gostar da imagem refletida no espelho)- identificar as qualidades e nao so os defeitos- aprender com a experiencia passada- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuicao (o que aumenta a autoconfianca)- manter dialogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e e especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dancar, ler, descansar, ouvir musica, caminhar.Resultados da auto-estima elevada- mais a vontade em oferecer e receber elogios, expressoes de afeto- sentimentos de ansiedade e inseguranca diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovacao diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfianca elevada- amor-proprio aumenta- satisfacao pessoal- maior desempenho profissional- relacoes saudaveis- paz interiorPor:Rosemeire ZagoPsicologa clinica com abordagem jungiana, especializacao em psicossomatica. Desenvolve o autoconhecimento e ministra palestras motivacionais. Bem-me-quer...malmequer...Voce anda cheia de duvidas se ele realmente esta a fim? Veja aqui alguns toques legais para descobrir o que se passa no coracao do menino.Sera que ele esta a fim? Ou nao? E de mim que ele gosta ou esta interessado na minha amiga? E sempre assim. Basta a gente perceber que um garoto anda olhando demais para o nosso lado para surgirem mil grilos como esses. Se voce ainda nao passou por essa "tortura" de nao saber o que se esconde no coracao dos meninos, e melhor aprender a ficar esperta e decifrar os sinais que eles enviam, mesmo sem dizer uma palavra.Na paqueraVeja o que ele faz quando quer mostrar que existe, como se avisasse: "Olha eu aqui. Estou fazendo tudo para chamar a sua atencao".* O menino estufa o peito, como se fosse um galinho de briga. No bom sentido, claro.* Ele nao para de mexer as maos enquanto fala. E um exagero! Suas maos funcionam como bandeiras de sinalizacao de aeroporto dizendo: "Ei! Sera que voce nao me enxerga? Sera que preciso dar cambalhotas para voce me ver?".* Se ele balanca o corpo para a frente e para tras, ou para os lados, nao importa, enquanto conversa, bom sinal. Ele esta mesmo querendo ser visto por voce.* Se o garoto nao e um timido de carteirinha, ele nao