Cada vez mais, a ciencia mostra a importancia da alimentacao equilibrada. Aliada a outros habitos saudaveis, como nao fumar e praticar atividade fisica regular, a tao propalada dieta balanceada e capaz de pequenos milagres cotidianos. Sabe-se hoje que muitas doencas como a obesidade, a osteoporose, entre outras, podem ser prevenidas se, durante toda a vida, os alimentos certos, nas quantidades adequadas, estiverem presentes na sua mesa.Dificil? Nem tanto. Na verdade, o grande segredo da alimentacao saudavel e comer um pouco de tudo e de tudo um pouco. O principio e simples: quanto mais variada for a dieta, maiores as chances de se consumir todos os nutrientes de que o organismo necessita, nao apenas para sobreviver, mas para ter saude, bem estar e longevidade.O bom funcionamento do organismo depende de doses adequadas de nutrientes: carboidratos, proteinas, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e agua. Uma alimentacao equilibrada traz disposicao fisica e mental, cria resistencia as infeccoes e ajuda a prevenir doencas cronicas.Nem sempre voce pode controlar os fatores determinantes da saude, como a qualidade do ar que respira, os ruidos aos quais esta sujeito ou ao ambiente emocional que o cerca. Mas pode controlar o que come. A dieta alimentar e o unico fator determinante da saude que esta totalmente sob o seu controle. E sempre sua a palavra final quanto ao que entra ou nao em sua boca. E uma pena desperdicar essa oportunidade tao boa de influenciar a sua saude.E certo que os habitos alimentares adquiridos ao longo da vida sao dificeis de serem mudados, mas nao impossiveis.Existe um proverbio chines que diz: Quem quer que tenha sido o pai da doenca, a mae foi uma dieta deficiente. Lembre-se: os alimentos sao os mais antigos remedios utilizados no universo. Pense nisso! Reflexologia PodalA tecnica busca areas dolorosas, ou pontos doloridos que, como na zonoterapia, refletem todo o corpo. Devido a grande quantidade de sangue que passa pelos pes, podem ocorrer obstrucoes em alguns pontos que consideramos como as zonas reflexas do corpo. O proprio peso, o sedentarismo e o fato de nao andarmos descalcos podem contribuir para que haja o aparecimento de cristais (oxalato de calcio), os quais impedem o fluxo livre da circulacao provocando uma congestao do tecido, orgao, sistema e, consecutivamente, o aparecimento da doenca.Como funciona?Impulsos nervosos chegam a area motora do cerebro, aonde se localizam as terminacoes nervosas dos pes, os impulsos sao codificados e enviados na forma de descarga eletrica para as terminacoes nervosas especificas dos pes, que ao receber essas descargas do cerebro provocada pela debilidade do orgao, fara com que estas terminacoes podais entrem numa especie de curto circuito. Ao localizar a area esta este plexo nervoso e ao tocar nestas terminacoes, teremos varios tipos de sensacoes doloridas. Estas sensacoes variam de desde uma alfinetada ate uma sensacao de osso esmagado. Atraves das tecnicas da reflexoterapia nos avaliamos a intensidade do problema manifestado e estimulamos estas terminacoes nervosas a fazer com que, cada celula comece a reagir aos estimulos e passe a trabalhar melhor para a propria manutencao. Com isso aumentamos o poder de absorcao dos nutrientes,