thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A Marvel Comics revelou a nova armadura do Homem de Ferro. Com tons de vermelho e dourado mais escuros que os tradicionais, o novo uniforme tem linhas mais organicas e inumeros focos de energia espalhados. Veja ao lado e amplie na galeria.A inspiracao para o novo design veio dos avancos tecnologicos atuais. "Se a tecnologia fica cada vez menor e mais leve, parece que o Homem de Ferro deveria passar pelo mesmo processo - ficar mais ergonomico e aerodinamico", explicou Fraction, ilustrador da nova armadura.Tony Stark segue como o super-heroi. A estreia da nova armadura acontece em abril, em Invincible Iron Man #25. FISIOTERAPIA1o dia: Entrevista com a fisioterapeuta contar como foi, como esta...; Ultra som para ajudar a cicatrizacao do musculo ; responder questionario.2o dia: ultra som da cicatrizacao; Eletro estimulador pra aumentar a sensibilidade;3o dia: Exercicios de alongamento muscular: Deitar de costas dobrar uma das pernas e a outra a fisioterapeuta ira segurar erguida bem reta forcando a ponta dos pes para baixo, durante 5 min uma perna depois a outra; Deitar dobrar uma perna com os bracos esticados ao lado do corpo erguer a perna esticada forcando os dedos do pe em direcao a cabeca com movimentos de respiracao dez vezes bem lentamente. Uma perna depois a outra 3 x de 10; Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz; Colocar a bola embaixo das pernas e fazer movimentos de empurrar ate os pes e retornar ate a coxa com movimentos respiratorios 10vz; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz; Fazer bicicleta durante 15 minutos; Eletro estimulador em dois pontos pra sensibilidade 15 min.Em casa fazer os exercicios e fazer borboleta sobre a cama.4o dia: Exercicios de alongamento muscular: Deitar de costas dobrar uma das pernas e a outra a fisioterapeuta ira segurar erguida bem reta forcando a ponta dos pes para baixo, durante 5 min uma perna depois a outra; Deitar dobrar uma perna com os bracos esticados ao lado do corpo erguer a perna esticada forcando os dedos do pe em direcao a cabeca com movimentos de respiracao dez vezes bem lentamente. Uma perna depois a outra 3 x de 10; Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz; Colocar a bola embaixo das pernas e fazer movimentos de empurrar ate os pes e retornar ate a coxa com movimentos respiratorios 10vz; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz; Fazer bicicleta
durante 15 minutos; Eletro estimulador em dois pontos pra sensibilidade 15 min.Em casa fazer os exercicios e fazer borboleta sobre a cama.5o dia: Exercicios de alongamento muscular: Fazer bicicleta durante 15 minutos; Subir em tabua apoiada em um meio cepo e se segurar nas barras ficando com os calcanhares mais baixos que a ponta dos pes 5 minutos; Na mesma posicao anterior so ordenar os pes uma na frente e outro atras fazendo com que o suporte balance 3vz de 15; Segurando na barra ficar na ponta dos pes por 5 minutos; Segurando na barra erguer um dos pes ate a altura do joelho abaixar sem tocar o chao e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiracao alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15; Deitar de costas dobrar uma das pernas e a outra a fisioterapeuta ira segurar erguida bem reta forcando a ponta dos pes para baixo, durante 5 min uma perna depois a outra; Deitar dobrar uma perna com os bracos esticados ao lado do corpo erguer a perna esticada forcando os dedos do pe em direcao a cabeca com movimentos de respiracao dez vezes bem lentamente. Uma perna depois a outra 3 x de 10; Dobrar as duas pernas suspender o quatril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz; Sentar proximo a parede deitar e girar o corpo esticando as pernas na parede forcas o pe para baixo 15 vz com movimentos respiratorios; Na mesma posicao anterior dobrar uma nas pernas cruzando sobre a outra e forcar o joelho contra a parede com movimentos respiratorios 15 vz alternar as pernas e repetir 3 de 15; Na mesma posicao anterior fazer borboleta com as maos no joelho e com movimentos respiratorios.6o dia: Exercicios de alongamento muscular: Fazer bicicleta durante 20 minutos; Segurando na barra ficar na ponta dos pes por 5 minutos; Segurando na barra erguer um dos pes ate a altura do joelho abaixar sem tocar o chao e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiracao alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15; Ponte: Dobrar as duas pernas suspender o quatril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 10 vz; Colocar a bola embaixo das pernas e fazer movimentos de empurrar ate os pes e retornar ate a coxa com movimentos respiratorios 10vz; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;7o dia: Exercicios de alongamento muscular: Bicicleta mais pesada 20 minutos; Segurando na barra ficar na ponta dos pes por 5 minutos; Segurando na barra erguer um dos pes ate a altura do joelho abaixar sem tocar o chao e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiracao alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15;
Sobre a barra inclinada primeiro com o calcanhar mais baixo contar ate 25 permanecendo na posicao; Na mesma posicao anterior alterar os pes um na frente e outro atras se balancar sobre base de equilibrio; Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quatril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 2x10 vz; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz; Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar ate 25, com a direita e com a esquerda 2x cada; Deitada chutar o ar: erguer o pe como se fosse chutar e descer com a ponta do pe virado para o rosto 3 x de dez cada perna.8o dia: Exercicios de alongamento muscular: Sentar na cama o mais proximo da parede possivel e Deitar na cama girar o corpo e encostar as pernas contra a parede fazer exercicios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pes pra baixo e pra cima com respiracao; Na mesma posicao cruzar uma das pernas e apoiar a sola do pe na parede fazer exercicios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pes pra baixo e pra cima com respiracao; com a perna direita e com a esquerda 10 x cada Na mesma posicao fazer borboleta unir os pes pela sola e forcar os joelhos abrindo e fechando as pernas; Fazer 20 minutos de bicicleta em marcha mais pesada; Com peso nas duas pernas Segurando na barra erguer um dos pes ate a altura do joelho abaixar sem tocar o chao e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiracao alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15; Na mesma posicao erguer a perna pra tras 3x de 15 com a perna direita depois com a esquerda; Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 2x10 vz; Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar ate 25, com a direita e com a esquerda 2x cada; Deitada chutar o ar: erguer o pe como se fosse chutar e descer com a ponta do pe virado para o rosto 3 x de dez cada perna. Com os bracos cruzados apoiando a cabeca fazer abdominal com movimentos respiratorios 3x de 10; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para
lateral direita 10 vz;9o dia: Exercicios de alongamento muscular: Sentar na cama o mais proximo da parede possivel e Deitar na cama girar o corpo e encostar as pernas contra a parede fazer exercicios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pes pra baixo e pra cima com respiracao; Na mesma posicao cruzar uma das pernas e apoiar a sola do pe na parede fazer exercicios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pes pra baixo e pra cima com respiracao; com a perna direita e com a esquerda 10 x cada Na mesma posicao fazer borboleta unir os pes pela sola e forcar os joelhos abrindo e fechando as pernas; Fazer 20 minutos de bicicleta em marcha mais pesada; Com peso nas duas pernas Segurando na barra erguer um dos pes ate a altura do joelho abaixar sem tocar o chao e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiracao alternados primeiro uma perna depois a outra 3 vz de 15; Na mesma posicao erguer a perna pra tras 3x de 15 com a perna direita depois com a esquerda; Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 2x10 vz; Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar ate 25, com a direita e com a esquerda 2x cada; Deitada chutar o ar: erguer o pe como se fosse chutar e descer com a ponta do pe virado para o rosto 3 x de dez cada perna. Com os bracos cruzados apoiando a cabeca fazer abdominal com movimentos respiratorios 3x de 10; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;10o dia: Exercicios de alongamento muscular: Sentar na cama o mais proximo da parede possivel e Deitar na cama girar o corpo e encostar as pernas contra a parede fazer exercicios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pes pra baixo e pra cima com respiracao; Na mesma posicao cruzar uma das pernas e apoiar a sola do pe na parede fazer exercicios de alongamento encostando bem a perna na parede movimentar a ponta dos pes pra baixo e pra cima com respiracao; com a perna direita e com a esquerda 10 x cada Na mesma posicao fazer borboleta unir os pes pela sola e forcar os joelhos abrindo e fechando as pernas; Fazer 20 minutos de bicicleta em marcha mais pesada; Com peso nas duas pernas Segurando na barra erguer um dos pes ate a altura do joelho abaixar sem tocar o chao e abrir a perna pra lateral com movimentos de respiracao alternados primeiro uma perna depois a outra 3
vz de 15; Na mesma posicao erguer a perna pra tras 3x de 15 com a perna direita depois com a esquerda; Ponte com bola entre as pernas presa pelos joelhos: Dobrar as duas pernas suspender o quadril contar ate cinco com ele suspenso mantendo o controle de respirar e expirar 2x10 vz; Quatro: deitada na cama com uma perna cruzada sobre a outra erguer a perna de apoio e contar ate 25, com a direita e com a esquerda 2x cada; Deitada chutar o ar: erguer o pe como se fosse chutar e descer com a ponta do pe virado para o rosto 3 x de dez cada perna. Com os bracos cruzados apoiando a cabeca fazer abdominal com movimentos respiratorios 3x de 10; Sentar na cama apoiar as maos na bola e empurrar ate onde o braco alcancar deitando o torax e cabeca sobre os bracos ir e voltar com movimentos respiratorios 10 vz; Na mesma posicao anterior so que girar a bola pra lateral esquerda 10 vz e para lateral direita 10 vz;agradeco as fisioterapeutas da clinica casa vita (fran (em especial), elis e mari)pelo carinho paciencia e dedicacao.
Coluna minha luta Fiz um tipo de cirurgia onde foram colocadas parafusos na coluna. Na verdade, varias sao as indicacoes para esta cirurgia, desde o desgaste excessivo das vertebras e discos ate mesmo quando nao existe mais espaco para os nervos quando estao comprimidos como, por exemplo, em algumas hernias de disco, artrose ou instabilidade.Quando bem indicada, o resultado e muito bom em corrigir estes problemas e evitar a piora de alteracoes como perda de forca e sensibilidade nas pernas. Mas, quando falamos de dor, precisamos saber realmente se esta sendo provocada pelos proprios problemas na coluna. Se a dor for cronica, muito pouco provavel que seja isso. Para tanto e aconselhavel que se faca uma ressonancia magnetica a fim de verificar/diagnosticar como se encontra a coluna e entao ter o diagnostico completo/correto do problema.Nao estou falando de diagnostico medico, mas sim de uma cirurgia que traz consequencias importantes para o corpo, como a propria piora da dor.Pesquisei e relaciono so para voce saber o que vai acontecer na sua coluna lombar se voce fizer uma artodrese: - nao vai ter mais mobilidade nas vertebras que estao com os vergalhoes;- os gluteos vao ficar mais encurtados e rigidos, possivelmente doloridos;- os musculos lombares no local da cirurgia vao atrofiar e nao voltam ao normal;- os musculos lombares acima da cirurgia vao hipertrofiar, pois recebem mais sobrecarga e precisam compensar a falta dos outrosMesmo com tanta coisa ruim, as vezes a artodrese e a ultima opcao. Pouco se sabe ainda sobre o que fazer e o que nao fazer o que deve ser orientado no pos operatorio desta cirurgia. Muitos medicos e fisioterapeutas orientam os pacientes baseados na sua experiencia pessoal, o que nao e ruim, mas se a experiencia do profissional for manter o paciente parado na cama, lamento muito, mas e uma pessima experiencia. Por sorte o profissional que me atendeu foi bastante seguro ao me orientar e me por em movimento com rapidez, seguranca e bastante responsabilidade com 24 horas de cirurgia ja comecei a caminhar em menos de 30 minutos ja nao precisava de apoio das outras pessoas ja caminhava lentamente e sozinha caminhadas curtas (idas ao banheiro e retorno a cama ja sem dores horriveis como antes que necessitava de calmantes apos cada ida ao banheiro). O medico me receitou que durante 15 dias deveria me manter caminhando e deitando sem sentar-me, que sentar so poderia quando nas refeicoes e idas ao banheiro ultimas pesquisas, - pesquisas que eu fiz na net sobre isso, como e pesquisa esta sempre/ainda em desenvolvimento.Voces se lembram das alteracoes por causa da propria cirurgia? Pois bem, elas pioram se no pos operatorio o paciente for mantido parado na cama. Mas, a atrofia e o descondicionamento fisico e varios outros efeitos negativos da imobilizacao acontecem. Se voce ja quebrou algum osso e foi imobilizado com gesso, como que ficou depois que tirou? fraco, encurtado e endurecido e o que acontece com varios outros musculos e articulacoes que nada tem a ver com a artodrese.HOSPITALInternei em 12 de setembro com muita dor, passei dias
com dor recebendo medicacao especial nas crises. pois nao havia como operar, pois a sala de cirurgia do hospital ja tinha reservas feitas ate fim de setembro. No dia 25 de setembro houve a desistencia de uma cirurgia e a minha foi remarcada pro dia 26/09/2011. Amanheceu as enfermeiras colocaram a sonda pra urina e me prepararam as nove horas fui levada ao centro cirurgico e fui preparada para a cirurgia como minhas veias sao frageis e dificeis de encontrar deram muito trabalho ao anestesista e enfermeiros e tambem levei muitas picadas a anestesia foi a boa noite cinderela e dormi com o oxigenio regulado e respirando via maquina, fui colocada de brucos sobre quatro buchas armadas sobre a mesa cirurgica para que o processo respiratorio nao fosse pressionado pelo peso do corpo, a cirurgia prevista para duas horas durou 06 horas. Segundo o medico foi bastante complicada, pois as vertebras estavam soltas o que em muito lhe admirou eu estar caminhando sendo que as vertebras estavam deslocadas. Foi solicitada a presenca das enfermeiras do laboratorio para refazer o hemograma pois estaria perdendo bastante sangue devido ao tempo que permaneci na cirurgia. Recebi 03 litros de sangue e fui levada ao quarto apos a cirurgia.Recebi uma artodrese e um talho nas costas com 15 pontos externos.- a dor pos operatoria faz parte e mais um desconforto que dor, so se sua dor original nao sumiu. Medicacoes so as receitadas, usar calor ou gelo (depende de quantos dias) e movimentar-se diminuem a dor (o medico me disse que se fosse para tomar medicamentos ele nao teria me operado);- usar a dor como guia do tratamento dificulta a recuperacao (pode-se ter dor que seja de outra situacao, mas nao da operacao);- nao fique parado na cama. Levante-se, sentar so pra ir ao banheiro e nas refeicoes, ande pelo quarto ou corredor do hospital, movimente seu corpo dentro do seu limite;- evite posturas sustentadas por muito tempo, para nao se cansar sua coluna esta se realinhando e precisa que se sustente de forma correta afim de nao oferecer novas surpresas devido ao desalinho, lembrar que antes da operacao a coluna estava alinhada de forma incorreta e com a cirurgia foi realinhada os musculos estao cicatrizando e estes devem se curar com um alinhamento correto da coluna;- ao sair do hospital apos tres dias de internamento do pos operatorio, fiz retorno medico apos trinta dias da cirurgia e o medico solicitou um raio x para ver se esta tudo correto.Apos avaliacao do raio x pelo medico este me orientou a procurar um fisioterapeuta para iniciar sua reabilitacao. Se exercitar logo e manter isso depois e recomendado, inclusive pelas pesquisas cientificas;- poucos sao os medicos que orientam os pacientes em relacao aos fisioterapeutas. Mesmo assim, cobre isso do seu.EM CASA- nao fique deitado na cama. Tente retornar a sua rotina de atividades aos poucos;- faca os exercicios apreendidos na fisioterapia a fim de se ajudar.- dirigir, tente evitar. Ninguem provou nas pesquisas que isso e proibido de fazer. Cuidado so com o tempo dirigindo, nao deve ser
longo neste momento. Cuide com o relevo que nao deve ser irregular;Com 8 dias apos a cirurgia percorri uma distancia de 20 km sendo que ida e volta somou 40 km mesmo sendo carroneira criou-se uma fistula na area da cirurgia de mais ou menos 800 ml de liquido. Kkk bem feito pra mim. E tive que ficar 5 dias em repouso com os pes mais alto que o troco do corpo dois tijolos nos pes da cama e uns faixa preta pra dormir fiquei com o sistema nervoso bastante alterado.O medico indicou que deverei dirigir uma hora e parar 15 minutos mesmo sendo a carroneira;- continuem sentando com apoio lombar. Seus musculos ainda podem estar dormindo;- o retorno ao trabalho depende muito do seu tipo de trabalho. Aproveite esse tempo de afastamento para pensar menos nele; bem o primeiro atestado que recebi foi de 12/09/2011 a 08/04/2012;- para tomar banho, se voce ainda nao esta com muita seguranca, coloque um banquinho no banheiro;- tente trocar de roupa sozinha (o). Pode ainda ser dificil colocar roupas de baixo, calcas, bermudas, cruzar pernas para meias e sapatos. Continue insistindo. Se for muito dolorido, vista suas calcas sentado (a) ou coloque meias e sapatos de pe, se ainda for dificil peca ajuda, mas o melhor e voce ir buscando uma vida normal para nao se atrofiar;- as restricoes atrasam o retorno ao trabalho e a maioria sao desnecessarias;PARA SEU CONHECIMENTO- nao faca novela porque fez uma cirurgia. Fez a cirurgia pra ficar melhor senao nem faca, pois se for pra piorar melhor ficar como esta. Bola pra frente;- nao deixe as pessoas ao seu redor dizerem o que voce deve ou nao fazer no seu pos operatorio. Normalmente elas nao sabem nada (voce tem seu medico e seu fisioterapeuta para lhe orientar o que pode e o que nao pode, pois cada caso e um caso;- se alguem ficou surpreso porque voce se recuperou rapido, parabens a voce a e equipe que lhe tratou. Sempre alguem tem uma experiencia infeliz sobre cirurgia e acha que e igual a todo mundo;- se voce ja fez a artodrese lombar e nao fez nenhum tipo de recuperacao ou teve orientacoes e uma pena mesmo;- se voce esta com medo de se movimentar ou se machucar, procure ajuda de uma equipe multidisciplinar de dor e leia a postagem na net sobre cinesiofobia; Ter medo a ponto de limitar o seu corpo nas suas atividades nao e normal.Enfim, aos poucos va se organizando e comece devagar a pratica das atividades do dia-a-dia e muito importante tanto como a fisioterapia e as medicacoes.Tenho levado a vida normal as vezes percebo que me excedo e imediatamente retrocedo, pois sei das limitacoes e se abusar as coisas vao piorar pra mim mesma. Nao peca ou espere que os outros policiem voce e sintam pena da sua situacao fez a cirurgia pra ficar cada dia melhor e nao para ficar se queixando reclamando esperando que os outros facam tudo por voce.Ter uma companhia e bom, mas nao espere nem faca da sua companhia
relacao a regencia desse verbo ? Comente.2. Como pode se entendida, no contexto, as expressoes:a. mas aqui vai um abraco de tigre...b. voce esta espremendo minhas lagrimas pra fora...3. Identifique as marcas de oralidade presentes na fala de Calvin
a questao. - Elas fabricam o mel ________ ele e muito gostoso. diziam uns. - Elas o fabricam ________ o mel e delicioso. diziam outros. Havia aqueles que se limitavam a olhar feio e, ainda, aqueles que ate ameacavam o pobre porquinho e iam embora, sem dizer ________. Apesar disso, o porquinho seguia em frente. Um dia - ________ toda historia tem um dia especial - o porquinho encontrou um oraculo em seu caminho e resolveu elaborar o seu mais profundo ________. Afinal, oraculo e para essas coisas. E ntao, ele perguntou com sua voz fininha, mas de modo firme e sonoro - ________existo? Houve um profundo silencio na floresta e o porquinho pensou que aquele ________ nunca seria respondido, afinal. Mas de repente, o oraculo falou, estrondosamente, ________ era oraculo. - Procure o Sr. Leao, rei da floresta, e pergunte a ele ________voce existe. So ele lhe dara uma resposta adequada. Entao, feliz, animado e saltitante, la se foi o porquinho a casa do grande e sabio rei da floresta, carregando o seu tambem grande e sabio ______ __ . Ao chegar a ; casa do leao, o porquinho bateu a porta e, quando foi atendido por sua realeza, tratou logo de lascar o seu ________ mais precioso: - Sr. Leao, rei dos reis, sabio dos sabios, poderia Vossa Alteza me dizer ________existo? E o leao, ________ era leao, respondeu mais que depressa. Nhac. ________ e o da historia! FimClovis Sanches Texto disponivel em Nova Escola: revistaescola.abril.com.br/online/planosdeaula/ensino-fundamental2/PlanoAula_278686.shtmlATIVIDADE 4Apos a elaboracao, cada grupo apresentara com o uso de projetor multimidia ou na tela do computador sua criacao aos colegas e professor.