Quem ja nao ouviu falar que tem o "metabolismo lento ou acelerado/ rapido". Em alguns casos o metabolismo diminui ou aumenta por fatores como idade e atividade fisica respectivamente. O metabolismo e o conjunto de transformacoes que os nutrientes e outras substancias quimicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mante-lo funcionando. "E influenciado por inumeros fatores, tais como genetica, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e pratica de exercicios", Os alimentos termogenicos "Quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia". E somente o uso desses alimentos nao sao suficientes, a pra tica de exercicios fisicos deve ser mantida, assim como uma dieta adequada.Segue alguns alimentos/habitos qu podem acelerar seu metabolismo:Agua gelada: Beber oito copos de agua gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da agua de 5oC para 37oC, que e a temperatura corporal interna.Pimenta caiena (pimenta vermelha): Acelera o metabolismo em 20%, porque aumenta a circulacao e a temperatura do corpo, alem de melhorar a digestao. Tem a propriedade de retirar gorduras das arterias. Gengibre: Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de cha. Outra opcao e bater no liquidificador com aipo, laranja, maca ou qualquer outra fruta. Omega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Funciona como antiinflamatorio, previne e trata doencas cardiovasculares. Fontes: oleo de primula, oleos de peixes (como salmao e sardinha) e semente de linhaca.Cha verde: Reduz a absorcao de acucar no sangue, inibindo a acao da amilase (enzima responsavel pela digestao de carboidratos). Diminui a compulsao por carboidratos, acelera o transito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.Frutas e vegetais amarelos, laranja e vermelho - Mamao, batata doce, manga, cenoura, tomate, laranja. Azeite de Oliva Alimento rico em acidos graxos insaturados, seu consumo e recomendado devido a sua boa quantidade de antioxidantes e os efeitos positivos de seus acidos graxos monoinsaturados sobre a hipertensao arterial e perfil lipidico.Oleaginosas - Nozes, Amendoas, Castanhas, Avelas, Castanha Do Para seu conteudo de acidos graxos monoinsaturados envolve aumento do gasto de energia basal e da termogenese induzida pela dieta. Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:- Fracionar as refeicoes entre cinco e seis vezes ao dia;- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;Os carboidratos sao essenciais para um metabolismo rapido. Fornecem combustivel aos musculos, ao sistema nervoso e as celulas do sangue. Sem energia, voce fica lenta e a inatividade faz voce ganhar peso. De preferencia aos de baixo indice glicemico (que mantem estaveis os niveis de insulina, afastando a fome por mais tempo). Graos integrais, legumes, frutas e verduras -- todos ricos em fibras e pobres em gorduras -- levam mais tempo para ser digeridos e por isso aceleram o metabolismo. Incluir alimentos em seu dia a dia que ajudam no bom funcionamento da tireoide, glandula responsavel pela producao de hormonios que regulam o metabolismo, que por sua vez e responsavel pela queima