Muitas pessoas confundem as capsulas de suplementos com remedio. Mas elas nao passam de extratos dos alimentos comuns, que comemos no dia a dia.Como e praticamente impossivel manter uma alimentacao diversificada e equilibrada, que nos assegure todos os nutrientes necessarios, a suplementacao torna-se conveniente.Nesta materia sugerimos alguns grupos, contendo os nutrientes considerados essenciais, com a sugestao das dosagens mais apropriadas as pessoas que fazem atividades fisicas intensas. Caso voce nao tenha um ritmo pesado, as quantidades devem ser reduzidas. Combater/prevenir tristeza e depressao Curcumina 200mg Theanina 200mg Tirosina 500mg DMAE 100 mg Ginkgo Biloba 500 mg Vitamina D3 1000 mg Obs.: Associados a Atividade fisica regular. Preservar os niveis de hormonios sexuais Ornitina 300mg Lisina 500mg Arginina 1,5g Tribulus Terrestris 200 mg Aumentar/preservar massa muscular (necessariamente associados a exercicios fisicos) Leucina 1,5 g Uma dose antes e outra depois da atividade fisica Isoleucina 1,0g Valina 1,0g Tribulus Terrestris 200 mg Uma dose diaria Vitamina B6 50 mg Prevenir envelhecimento precoce Vitamina D3 1000 mg DMAE 100 mg Curcumina 100 mg Vitamina C 80 mg Beta Caroteno 50 mg Vitamina E 400 Ui Omega 3 300 mg Selenio 30 mcg Zinco 30 mg Leiatambem: Como evitar a tristeza e adepressao.* Marcio Almeida e EngenheiroMecanico e Engenheiro Industrial, Administrador de Empresas, MBA em GestaoGovernamental e Ciencia Politica, Especialista em Direito AdministrativoDisciplinar, pesquisador autodidata em Nutrologia e Nutricao Esportiva, Historiae Sociologia, Meio-Maratonista, ex Diretor de Auditoria Legislativa e exPresidente de Processos Disciplinares na Administracao Federal Brasileira, MM que deus te abencoe muito mamaeDeus passeando sobre a Terra, seleciona seus instrumentos para a preservacao da especie humana com grande cuidado e deliberacao.A medida em que vai observando, Ele manda os seus anjos fazerem anotacoes em um bloco gigante.- Elizabete Souza...vai ter um menino. Santo protetor da mae: Sao Mateus. Mariana Ribeiro...menina. Santa protetora da mae: Santa Cecilia. Claudia Antunes...esta tera gemeos. Santo protetor...mande Sao Geraldo protege-la. Ele esta acostumado com quantidade.Finalmente Deus dita um nome a um dos anjos, sorri e diz:- Para esta, mande uma crianca excepcional.O anjo cheio de curiosidade pergunta:- Porque justamente ela Senhor? Ela e tao feliz.- Exatamente, responde Deus, sorrindo. Eu poderia confiar uma crianca deficiente a uma mae que nao conhecesse o riso? Isto seria cruel!- Mas sera que ela tera paciencia suficiente?- Eu nao quero que ela tenha paciencia demais, senao ela vai acabar se afogando num mar de desespero e auto-compaixao. Quando o choque e a tristeza passarem, ela controlara a situacao. Eu a estava observando hoje, ela tem um conhecimento de si mesma e um senso de independencia, que sao raros, e ao mesmo tempo, tao necessarios para uma mae. Veja a crianca que vou confiar a ela, tem todo o seu mundo proprio. Ela tem que trazer esta crianca para o mundo real e isto nao vai ser nada facil.- Mas Senhor, eu acho que ela nem acredita em Deus!Deus sorri.- Isto nao importa, da-se um jeito. Esta mae e perfeita. Ela tem a dose exata de egoismo de que vai precisar.O anjo engasga.- Egoismo? Isto e uma virtude?Deus balanca a cabeca afirmativamente.- Se ela nao