AULA REALIZADA NO DIA 10/04/2012SJFT: special judo fitness test - Criado por Sterkowicz (1995), avalia a potencia aerobia e capacidade anaerobia em uma situacao especifica.- Avaliacao de Diagnostico: medidas, peso, FC, PA- Avaliacao de Prescricao de TreinamentoFCMax: Teste SJFT (ou vulgarmente 221- idade)- Potencia aerobica - Capacidade anaerobica15 seg FCinicial 30 seg FCfinal 30 seg FC1 min recuperacao 10'' segundos de intervalo Arremesso para a realizacao do teste: Ippon seoi nague (bananinha) Contar numero de arremessos a cada serieVerificar FC em repouso, final e 1 minuto de recuperacao Durante a aula pratica tivemos a participacao de 3 alunos: Andre Lucas, Lucas e a Katia. onde houve a avaliacao da capacidade Aerobia e Anaerobia com atividade intervalada de 15 segundos, 30 segundos e 30 segundos com intervalo de 10 segundos. Em cada intervalo tinhamos a verificacao dos batimentos cardiacos e era feita a contagem de quantas vezes ergueu de forma correta os ajudantes, tendo ja iniciado coma verificacao da frequencia inicial logo frequencia de final e frequencia de 1 minuto de recuperacao. AULA REALIZADA NO DIA 27/03/2012 JUDO e sua historia O JUDO teve sua origem quando o Professor Jigoro Kano procurou sistematizar as tecnicas de uma arte marcial japonesa, conhecida como "Jujitsu" e fundamentar sua pratica em principios filosoficos bem definidos, a fim de torna-la um meio eficaz para o aprimoramento do fisico, do intelecto e do carater , num processo de aperfeicoamento do ser humano. Durante o periodo medieval japones, do seculo XIV ao XVIII, aproximadamente, as artes marciais tiveram grande; importancia por seu uso militarista, apresentando evidente progresso tecnico, destacando-se os grandes talentos em todas as formas de luta pela preservacao da vida, utilizando-se de armas como sabres, lancas e outros instrumentos, bem com metodos de combates com as maos nuas. Ao mesmo tempo em que aprimorava o fisico para adquirir destreza na arte marcial, o "samurai" desenvolvia formas de dominar seus proprios impulsos e controlar sua vontade, em alto grau, para poder enfrentar as adversidades corajosamente "ate a morte". Essa filosofia de vida era a alma das artes marciais e entendiam, os samurais, que ela so poderia ser atingida atraves de arduo treinamento para desenvolver o espirito de luta - "Budo" - atraves da busca da serenidade, da simplicidade e do fortalecimento do carater, qualidades proprias da doutrina ZEN. Um codigo de honra, etica e moral, o "Bushido", conhecido como via do guerreiro, foi elaborado com forte influencia do Budismo, alicercando-se na preservacao do carater maximo, tal como honra, determinacao, integridade, espirito de fe, imparcialidade, lealdade e obediencia; preconizando uma forma de viver pela conduta de cavalheirismo, respeito, bondade, desprezo pela dor e sofrimento. Jigoro Kano, um jovem de fisico franzino, graduado em filosofia pela Universidade Imperial de Toquio, tendo conhecimento do Jujitsu, observou que suas tecnicas poderiam ter valor educativo na preparacao dos jovens, no sentido de oferecer ao individuo oportunidade de aprimoramento do seu autodominio para superar a propria limitacao. Assim, passou a ter como meta transformar, aquela tradicional arte marcial num esporte que pudesse trazer beneficios para o homem, ao inves de utiliza-la como arma de