lentes proprias para protecao contra raios ultravioleta, pois no mercado ha muitos oculos falsificados que apenas escurecem as imagens, mas nao oferecem protecao. Esse cuidado se torna ainda mais necessario para quem tem fotossensibilidade ocular (sensibilidade a claridade, luz).Levando essas informacoes em consideracao, fica claro que cuidar da saude dos seus olhos e muito importante. Afinal, voce nao vai querer se arriscar a ter uma doenca e perder a visao por falta de cuidados, nao e? Entao, cuide-se e va a um oftalmologista regularmente.6 dicas importantes para cuidar da saude dos olhosA intensa concentracao exigida ao longo do dia pode causar alguns incomodos aos olhos e e importante saber como protege-losAs profissoes do mundo moderno tendem a deixar os seres humanos, cada vez mais, em ambientes fechados e de frente a telas de computadores multifuncionais, capazes de controlar tudo o que se fizer necessario. Essa caracteristica tecnologica dos novos tempos, que aparentemente e tao vantajosa, na verdade esconde um problema serio: a intensa concentracao exigida ao longo do dia pode causar alguns incomodos aos olhos.1 Mantenha distanciaTalvez a dica mais importante seja justamente manter os olhos afastados do que lhes e nocivo as telas iluminadas de computadores, tablets, smartphones e qualquer outro apareto. Quanto mais perto dessas telas voce se mantiver, maiores as chances de que sejam causados danos a sua visao.De acordo com um estudo realizado pelo Council for Research Excellence, pessoas de meia-idade que passam cerca de nove horas e meia por dia em frente a essas telas podem desenvolver a sindrome da visao do computador. Os sintomas do problema incluem visao turva, dores de cabeca, olhos secos e vermelhos, visao dupla e ate dor de garganta.2 Pisque Um artigo publicado na revista Optometry and Vision Science mostrou que usuarios de smartphones mantem os aparelhos, em geral, a 14 polegadas dos olhos, enquanto o recomendado seria pelo menos 16 polegadas.Um ser humano pisca de 15 a 20 vezes em um minuto. No entanto, quando esta olhando para uma tela, esse numero diminui pela metade e isso prejudica bastante a visao. Piscar e o que lubrifica seus olhos e evita que a cornea resseque. Por isso, sempre que estiver usando um computador, notebook, tablet ou smartphone, de um tempo longe do aparelho para que seus olhos possam ser lubrificados naturalmente.3 Coma frutos do marSegundo um estudo publicado no Archives of Ophthalmology em 2011, ingerir peixes como a cavala, o salmao, a sardinha e a anchova pode ajudar a diminuir os riscos de desenvolver uma doenca ocular. A explicacao estaria nos acidos graxos omega-3, que tambem auxilia na lubrificacao dos olhos.4 Coma verduras quanto mais verde, melhorUma pesquisa realizada na University of Georgia in Athens provou que vegetais de folhas verdes sao capazes de reduzir os efeitos negativos da exposicao excessiva a luminosidade. O motivo para tanto e que pasme eles ajudam a absorver parte dessa luz, exatamente como fazem durante o processo de fotossintese.5 Diminua a maquiagem na area dos olhosSombras, lapis, rimels e ate o curvex podem prejudicar a saude dos seus olhos. Se possivel, utilize-os apenas de vez em