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O limao nao faz com que emagreca, mas ele ajuda e muito a agilizar esse processo, pois desintoxica o organismo, e com um cardapio adequado, alem de secar os quilinhos extras, pode ganhar massa muscular, o que vai combater a flacidez. Aqui podera conferir como fazer a dieta com limao, entender como ela funciona e tambem uma sugestao de cardapio!Como Fazer a Dieta do Limao? A parte mais importante da dieta com limao e feita todos os dias durante o periodo em que durar a dieta assim que acordar, ainda em jejum devera beber um copo de limonada sem acucar (pode utilizar adocante). Ao fazer isto o suco de limao ja estara agindo no equilibrio acido base de seus sucos gastricos, isto resulta em uma melhor digestao.Tambem podera bater o limao com casca (e ate mais indicado), assim potencializando seus resultados. Tambem podera incluir suco de limao ao longo do dia, como pode ser visto no cardapio de exemplo, na maior parte das refeicoes ha suco de limao.Fora isto para manter uma boa dieta basta praticar atividades fisicas e evitar o consumo de gorduras, frituras, doces, pao de queijo e sempre que puder optar por alimentos integrais como arroz e massas. Alguns especialistas advertem para que se mantenha a dieta por no maximo 15 dias outros afirmam que ate 30 nao ha problemas, mas o fato e que se deve ter cuidado pois o acido do limao e realmente forte.Sugestao de Cardapio para Dieta com Limao >Como dito anteriormente o importante e manter um cardapio de baixas calorias (que pode inclusive ser de outra dieta), mas para que tenha uma nocao das possibilidades em cardapios de baixas calorias podera conferir esta sugestao.Cafe da manha: leite desnatado com cafe ou chocolate, pao rico em fibras com manteiga, margarina ou azeite, 1 fruta ou pequena porcao de salada de frutas com farinha de linhaca (ou aveia) e 1 copo de limonada com adocante. Dica: caso nao queira tomar a limonada podera adicionar o suco do limao em sua salada de frutas ou mesmo na fruta. Lanche da manha (escolher apenas 1 das opcoes por dia): 1 fruta, iogurte ou queijo magro, barra de cereais com queijo pasteurizado, achocolatado de soja ou desnatado, biscoito integral sem gorduras trans (ou com poucas).Almoco: salada com no minimo 2 vegetais folhosos e 2 legumes (quanto mais variado melhor), arroz (pode ser substituido por macarrao ou batata), feijao (pode substituir por ervilha ou lentilha), carne magra, vegetal cozido ou refogado e fruta ou compota em pequena quantidade como sobremesa.Lanche da tarde: sanduiche com pao integral com frios e queijos magros, fruta (ou suco),barra de cereais, leite com aveia e salada de frutas.Jantar: Salada ou sopa como entrada, massa carne magra e uma fruta.Dica: faca um cha verde gelado e bata no liquidificador com limao, hortela e gengibre. Esta e uma mistura que alem de ajudar na digestao tambem ajuda a emagrecer.Ceia (escolha uma das opcoes): Leite ou iogurte desnatado (puro ou com aveia) ou leite (ou iogurte) desnatado, uma fruta, cha, biscoito rico em fibras e uma fatia de
Prefeitura Municipal de Ferraz de Vasconcelos.Secretaria Municipal de Juventude, Esporte e Lazer.Profa Sandra Soares. Projeto Ginastica Sintonia e Projeto Remelexo! Sejam bem vindos ao nosso Blog...voltarei a postar dicas de alimentacao, exercicios e informacoes fundamentais para aumentar o seu nivel de conhecimento... De bem com a vida com Ginastica Sintonia. Sai bem cedo do albergue, visto que acordei umas 5 da manha (por causa dos roncadores) e umas 6 e pouco eu ja estava na estrada, o comeco (5 minutos) foi tranquilo, porem a medida que eu ia subindo a temperatura caindo, e pra piorar comecou a chover muito, ou seja eu estava quase congelando! Eu parei em frente a Cruz de Ferro e joguei a pedra que eu trouxe do BRASIL (isso e uma tradicao de seculos, e a pedra que eu levei do Brasil era do tumulo do meu avo... sei la, eu sempre gostei muito dele e ele sempre me ensinou muita coisa, assim, como ele sempre foi muito catolico, eu achei que ele iria ficar muito feliz de eu fazer isso por ele, ou por nos, sei la!!). Depois comecou a descida, so que ainda estava muito frio e chovendo muito, eu nunca passei tanto frio na minha vida!!! O pe estava congelado e os dedos da mao estavam mais duro que gelo!! Depois de quase 1 hora eu entrei em um boteco e tomei 2 chocolates quentes!!! Os melhores da minha vida!! A descida continuou por mais uns 10km e eu voltei a congelar!!Ainda bem que na hora do almoco o dia abriu e eu consegui pedalar bastante, pedalei uns 80km e agora estou bem perto da subida do Cebreiro, que e a pior do caminho! Ainda faltam uns 150km pra Santiago!Eu encontrei um albergue do Brasil e agora estou comendo um misto quente! O jantar vai ser as 7 e vai ter arroz com feijao e doce de leite de sobremesa!!! Coisas que eu sinto muita falta quando estou fora do Brasil.A cabeca estava muito boa, e apesar do frio, eu consegui refletir sobre muita coisa que aconteceu na minha vida e que ainda pode acontecer!! Eu comecei a achar que, apesar de todos os problemas, eu tive e tenho muita sorte na vida!!!Beijos a todos!Vejam as fotos do dia: Pessoal, desculpa nao responder os comentarios de vcs, mas pelo telefone eu nao estou conseguindo responder!! Mas tenham certeza que eu estou lendo todos e ficando muito feliz com a ajuda de todos! O melhor de tudo e saber que eu nunca estou sozinho. O albergue ontem tava coisa de louco! O cheiro de gelol deixava todos do quarto muito loucos, mas a noite foi calma e sem roncadores! Milagre! Eu sai umas 8 da manha e o tempo ja estava fechado, depois de meia hora comecou a chover muito, ainda bem que eu tinha comprado um casaco a prova de vento e de chuva (eu devia ter escutado o pai da minha amiga que falou pra eu comprar esse casaco no Brasil, mas eu fui cabeca dura e nao escutei!!! - Eu acho que isso
e pra eu aprender a ouvir os mais velhos)No meu do caminho eu encontrei um brasileiro que esta esta fazendo o penultimo dia, resolvi conversar com ele! Papo bacana, eu fiquei andando quase uma hora, foi o suficiente para comecar a doer meu pe! Sei la eu sabia que hoje nao ia ser muito dificil e resolvi complicar as coisas! (eram somente 50km), dito e feito, estou com uma bolha no pe!! Coisas do caminho! Depois de 779.3 km (esse ponte 3 que foi o mais dificil) eu cheguei em Santiago umas 2 da tarde! Sensacao dificil de explicar, e uma mistura de alegria, felicidade, tristeza, realizacao, sei la!!!Fui para a igreja e fiz a tradicao que e abracar o Santo e depois rezar na cripta aonde estao os restos mortais do apostolo.Obrigado a todos que me acompanharam neste caminho! Amanha na hora do almoco tem a missa do peregrino e eu vou rezar por todos!!! Beijos e vejam as fotos de hoje:
O albergue que eu fiquei ontem era bem pequeno, e so tinham umas 10 pessoas, na hora do jantar, em vez de sairmos pra comer, nos decidimos sair para comprar comida, vinho e cozinhar no proprio albergue, tinha um italiano que fez um macarrao vegetariano com lentilha que estava muito bom. A mesa era muito engracada, um escoces, um italiano, um ingles, um alemao, uma holandesa , uma colombiana e eu de brasileiro!! Tomamos umas 4 garrafas de vinho e o alemao ainda fez panqueca doce de sobremesa! Hoje de manha o caminho deveria ser facil, porem eu resolvi seguir uma outra rota (a rota que Luis XV fez), que e o caminho original, dancei!! Em vez de uma hora eu demorei 4 horas, mas as trilhas e as paisagens valeram muito a pena! Acabei pedalando o dia todo, com umas paradas para comer um bocadillo de jamon, foram 85 km e agora faltam so 52km!! No meio do caminho eu encontrei um casal de espanhois que estavam fazendo o caminho com os cachorros, uma pit e o filhote!! Lembrei do Iron (meu cachorro que me acompanhou por muito tempo!! Agora estou em um albergue muito grande, devem caber umas 200 pessoas!!! Vamos ver como serao os roncos de noite!!Vejam as fotos de hoje: Hoje o dia foi muito chato!!! Muitas retas, que nao acabavam nunca - essa parte do caminho e conhecida como "la meseta" de tao reta que e essa parte ( os peregrinos que fazem o caminho a pe devem ficar doidos!!!), e um frio que estava congelando meu pe, o que valeu a pena foi a cidade de Leon, muito bonita mesmo! A cadedral e impressionante e valeu a pena conhecer. O legal que e hoje o caminho estava com bastante gente de bike. Apesar de frio o sol nao estava forte, assim eu consegui pedalar bem, foram uns 85 km e agora so faltam uns 300 km para chegar em Santiago! O dia foi muito introspectivo, muitos pensamentos sem direcao!!! Mas a cabeca esta muito vazia, o que e muito bom, a minha maior preocupacao era encontrar um albergue legal para dormir.Eu acabei de sair da vendinha da cidade onde eu comi um pouco e tomei meia gafara de vinho!! Agora eu vou jantar pois ainda estou com fome!!! Vejam algumas fotos de hoje: Ontem a noite eu fiz amizade com dois espanhois que tambem estao de bike, bebemos muito vinho e demos muita risada!Hoje eu sai umas 7:30, junto com os espanhois pois eles falaram que iriam me ajudar a achar uma loja em Burgos para arrumar o cambio da bike! O comeco do caminho era muito pesado, tive que empurrar a bike uns 4 km ladeira acima, e pra pior comecou a chover!!! Como dizem aqui "peregrino anda quando pode e nao quando quer", eu nao queria, mas podia, entao segui em frete, foram uns 40km ate Burgos.Em Burgos nos achamos uma loja de bike, 45 para arrumar o cambio! (dava pra tomar muito vinho bom com esse dinheiro, mas fazer o que!!!). Enquanto a
bike estava sendo arrumada nos fomos comer um Bocadillo! Peguei a bike e fomos dar uma volta para conhecer Burgos, cidade muito bonita mas muito grande, assim eu resolvi testar o corpo e pedalar mais! Acabei chegado em em Castrojeriz, encontrei um albergue (que e de graca) e tomei um banho, e agora vou comer e beber vinho (pra variar!) Estou cansado, hoje foram 90 km no total!!! Segue umas fotos de hoje:
Ontem o jantar no albergue do BRASIL foi muito bacana, na mesa estava um holandes e a filha, eles estao fazendo o caminho juntos (no futuro eu vou querer fazer com meus filhos, mas isso vai depender deles tambem), e um belga que esta andando a mais de dois meses e ja passou dos 2.000 km, muito vinho e muito conversa boa! Havia tambem 3 brasileiros, mas como eles nao falavam Ingles eles nao se juntaram a mesa! Hoje eu e os brasileiros saimos mais tarde (vejam a foto) para evitar a chuva, mas pra mim nao adiantou muito! A subida do Centeiro e realmente pesada, eu empurrei a bike por mais de hora, e assim que eu cheguei no ponto mais alto comecou a chover e a ventar muito, ou seja, eu congelei novamente e foi muito pior que ontem, tive que pedalar uns 20km com chuva, frio, pedras e vento contra!No final da descida eu ja nem movia os dedos mao direito - eu acho que todos os pecados que eu cometi e os que eu vou cometer ate os 50 anos ja foram pagos nestes ultimos dois dias, mas o caminho e assim, ele te ensina muita coisa, mas de maneiras muito diferentes!Resolvi parar em um bar no meio da descida ja que ja era 1:30 da tarde, assim resolvi comer uma massa e tomar um vinho!!! Parei em um albergue legal aqui em Triacastela e o pedal de hoje ja acabou (pedalei so 35km - ainda faltam uns 120km e eu ainda tenho 3 dias), vou comprar uma garrafa de vinho, pao e jamon para comer mais tarde!Vejam as fotos de hoje Ontem a noite eu e meu amigo espanhol fomos jantar em um restaurante tipico, mas chagando la o dono era um espanhol que amava o Brasil e ate falava portugues! Comi com um rei, mas o mais legal foi jantar em uma casa que foi construida em 1704, isso mesmo a mais de 300 anos!!!! A noite no albergue foi boa, depois de uma garrafa de vinho eu dormi igual a uma crianca. Neste albergue existe hora para todos levantarem (o que evita o barulho de manha), as 6:30 eu fui acordado ao som de cantos gregorianos, muito bacana!O caminho de hoje esta muito mais facil, com muitas retas que nao acabavam mais (mais de 25 km de reta) e paisagens muito bonitas! Isso me trouxe algumas reflexoes! No final eu acabei pedalando 85k e o total ja passou dos 400km, agora eu ja tenho uma folga para qualquer imprevisto, minha ideia e chegar em Santiago na quinta no final do dia.O caminho ja comecou a me dar alguns "sinais" mas eu ainda nao consegui deciframos! Sei la, as pessoas que voce conhece e os eventos que voce vive sempre tem algum significado.Vejam algumas fotos de hoje: Hoje eu fui na missa do peregrino que e maravilhosa, e olha que eu nao sou muito catolico, mas a emocao e muito forte, eu acho que e resultado de tudo que se vive no caminho!!!!Ontem, antes de chegar
em Santiago, nos ultimos 30 km, eu comecei a relembrar o que eu vivi nestes 13 dias e comecei a tentar resumir a experiencia, vejam abaixo:Doze dias passadosUm cambio quebradoNenhum pneu furado4 tombos levadoDuas vezes quase congelado780 km pedaladoMuito vinho tomadoMuitas vezes a noite acordadoMuito espanhol/portunhol faladoUm sonho realizadoAlgumas vezes rezado Um sentimento mudadoMuitas subidas superadoDe muitas pessoas lembradoE eu cheguei em SANTIAGO!Fica aqui a minha Sugestao: (em desenvolvimento)Quem quiser conversar sobre o caminho ou pretende faze-lo, fica aqui o meu email: erbolato.junior@erbolato.com .Para finalizar, a foto da Compostella (a prova de que o caminho foi feito) e dos sellos (dos lugares que eu dormi e dos lugares que eu comi):
Aqui vai um tributo ao meu carrinho e a todos os amantes do Vectra CD 2.0!Curti bastante fazer esse projeto, demorei mais por funcoes de vestibular, mas agora no fim valeu o trabalho que deu!Amo esse carro, ainda tenho modificacoes para fazer nele, mas vamos com calma que a gente chega la!abracos! Apos horas de trabalho, nao tive mita paciencia para terminar todos os detalhes, mais uma vez.Fazer essa chopper deu trabalho! ainda tenho muito o que aprender e fazer!E vamo treinar mais, pq agora eu sei que fogo eu sei por >)Abracos! Sempre quis saber como seria renderizar uma moto estilo Chopper, acho que finalmente achei a oportunidade para isso!O sketch ate que ficou bem legal, agora e ver no que isso pode rolar.Ate mais pessoal. Aproveitando mais um espaco aqui do blog para mostar um trabalho meu com um rotulo de cerveja(uma mistura de cafe com chocolate)Vamos ver se o trabalho sai pra mim ne! ^^ Meu primeiro trabalho que envolve uma TV de LED!Pessoalmente acho q a decoracao fico otima mas ja relacionando o conceito TV em sieu ja acho q fico muito devendo...Vou ter que trabalhar mais nisso, nao tinha nem ideia por onde comecar :Pate mais pessoal! Mais um dia normal em aula fazendo sketch quando nao se deve :P Aqui vai mais uma lenda dos carros top's da Chevrolet!Curti muito fazer esse trabalho e aprendi um pouco mais sobre dar brilho nas superficies mais curvas!Vo tentando melhorar a cada trabalho, entao bora sketar! ^^ Com muita falta de tempo por causa da faculdade, nao tenho postado a tempos aqui no meu blog.Arquitetura nao e facil, mas tirei um tempo pra ver minhas habilidades no papel A3 com esse camaro :DEspero que gostem, abracos! Mais um dos meus trabalhinhos que eu adoro fazer no tempo livre :DDessa vez uma Bmw M3 fazendo um Rally por ai ^^Abracos a todos! comecando as provas :(hsushushsuhs Que Deus me ajude...hihihih Comecando a usar o twitter , aprendendo aos poucos hushushuahfernanda Brum esta usando tbm Quem quizer seguir, http://twitter.com/cantora_Que Deus abencoe!!!beijos!!! verso da capa SonhosChris DuranComposicao: Ismael Ramos Ha um lugarPra chegarHa uma ponteQue te levaraPro outro ladoHa um sonho, uma vozDizendo: "os teus sonhos tambem sao meus"Vou te levar,te conduzirE quando voce alcancarSaberas que em todo tempoEu estive ao teu ladoHa um lugarPra chegarHa uma ponteQue te levaraPro outro ladoHa um sonho, uma vozDizendo: "os teus sonhos tambem sao meus"Vou te levar,te conduzirE quando voce alcancarSaberas que em todo tempoEu estive ao teu ladoOs teus sonhos sao meusTeus problemas sao meusTua vida tambem e minha vidaEu de ti cuidareiNunca te deixareiOs teus sonhos eu realizareiVou te levar,te conduzirE quando voce alcancarSaberas que em todo tempoEu estive ao teu ladoOs teus sonhos sao meusTeus problemas sao meusTua vida tambem e minha vidaEu de ti cuidareiNunca te deixareiOs teus sonhos eu realizareiVou te levar, te conduzirE quando voce alcancarSaberas que em todo tempoEu estive ao teu ladoAo teu ladoAo teu lado.. aleluia aleale aleluia!!! Te Adorar Nao importa o que e o mundo, o importante, sao seus sonhos...Nao importa o que e
voce, o importante e o que voce quer ser... Nao importa onde voce esta, importa para onde voce quer ir... Nao importa o porque, o importante e o querer... Nao importa suas magoas, o importante mesmo, sao suas alegrias... Nao importa o que ja passou... O passado ? Guarde na sua lembranca... Nunca pense em julgar. Nao veja, apenas olhe. Nao escute, apenas ouca... Nao toque... sinta. Acredite naquilo que quiser. E, nao adianta sonhar, se voce nao lutar. O mundo e um espelho. Nao seja so o seu reflexo. So acreditando num futuro, voce conseguira a paz para alcancar seus sonhos. Afinal, o que importa ? Voce importa. Acredite em voce.
Imagens do XI Encontro Cultural de Divina PastoraORGULHO PARA O POVO PASTORENSE!!! Crucificacao de Jesus CristoA Semana Santa e a ocasiao em que e celebrada a paixao de Cristo, sua morte e ressurreicao.Jesus Cristo nao aceitava o tipo de vida que seu povo levava, o governo cobrando altos impostos, riquezas extremas para uns e miseria para outros.Ao chegar a Jerusalem, foi aclamado pela populacao como sendo o Messias, o Rei, mas os romanos nao acreditavam que ele era filho de Deus, duvidavam dos seus sabios ensinamentos, de sua missao para salvar a humanidade, entao passaram a persegui-lo.Jesus tinha conhecimento de tudo que iria passar, da peregrinacao que o levaria a morte. Convidou, entao, doze homens a quem chamou de discipulos, para levar seus ensinamentos as pessoas.Porem, Judas Escariotes, um desses apostolos, tambem duvidou que Ele era um enviado de Deus, entregando-lhe para os romanos, que o capturaram.Em seguida, fizeram Jesus passar pela via sacra, amarrado a sua cruz, carregando-a por um longo trecho, sendo torturado, levando chibatadas dos soldados, sendo cacoado covardemente ate sofrer a crucificacao e a morte.Em 325 d.C, o Concilio de Niceia, presidido pelo Imperador Constantino e organizado pelo Papa Silvestre I, fabricou e consolidou a doutrina da Igreja Catolica, como a escolha dos livros sagrados e as datas religiosas. Ficou decidido tambem que a Semana Santa seria comemorada por uma semana (do domingo de ramos ao domingo de Pascoa). Ha relatos de festas em homenagem aos ultimos dias de Cristo, pouco tempo depois de sua morte. Porem comemoravam dois dias apenas (sabado de aleluia e domingo da ressurreicao). Nesse Concilio tambem foi adotado o Catolicismo como religiao oficial do Imperio Romano.Cada dia da comemoracao faz referencia a um acontecimento: o domingo de ramos refere-se a entrada do Rei, o Messias, na cidade de Jerusalem, para comemorar a pascoa judaica. Na segunda-feira seguinte foi o dia em que Maria ungiu Cristo; na terca-feira foi o dia em que a figueira foi amaldicoada; a quarta-feira e conhecida como o dia das trevas; a quinta-feira foi a ultima ceia com seus apostolos, mais conhecida como Seder de Pessach. A sexta-feira foi o dia do seu sofrimento, sua crucificacao. Sabado e conhecido como o dia da oracao e do jejum, onde os cristaos choram pela morte de Jesus. E, finalmente, o domingo de pascoa, o dia em que ressuscitou e encheu a humanidade de esperanca de vida eterna. Os festejos carnavalesco, do Povoado Bomfim, municipio de Divina Pastora - SE, tera inicio amanha dia 18/02 a parti das 15:00, com a seguinte programacao:As 15:00 no palco a Banda Paixao Proibidaa parti das 17:00 no palco Pura Intencao.Os festejos estao sendo realizados com o apoio do vereador Pedro Jorge (Pedao), eleito vereador pelo povoado nas eleicoes municipais de 2008.Venham fazer parte desta festa, esperamos por voces!!! O nosso Carnaval fechou com chave de ouro com a nossa banda fazendo o encerramento.Valeu a todos que fazem parte da banda Paixao Proibida. A todos que fizeram parte desta festa belissima!Ate 2013 se Deus quiser tem mais!!! O modo de fazer a renda irlandesa, tendo como
referencia as pecas produzidas pelas artesas do municipio de Divina Pastora/SE, foi incluido no Livro de Registro dos Saberes e reconhecido como Patrimonio Cultural do Brasil pelo Instituto do Patrimonio Historico e Artistico Nacional (Iphan).A renda irlandesa produzida pelas mulheres de Divina Pastora, bem como em outros municipios de Sergipe, e classificada como do tipo renda de agulha. No processo de registro estao listadas duas dezenas de pontos apresentados em mostruario, os quais sao nomeados com base na analogia a animais e vegetais que integram o universo das rendeiras, como por exemplo, pe-de-galinha, espinha-de-peixe, aranha, casinha-de-abelha e abacaxi.A Associacao para o Desenvolvimento da Renda de Divina Pastora (Asderen) foi fundada em 2000 com o apoio do Programa Artesanato Solidario e reune atualmente 87 integrantes. Os pesquisadores, com a colaboracao da associacao, catalogaram 122 rendeiras entre associadas e nao-associadas em Divina Pastora e em outras sete localidades.Fonte: ascom Iphan
liberdade so se prepara na historia, com o cimento do tempo e o sangue dos homens. Na verdade, a frase e outra, e esta contida no discurso que pronunciou em 9 de julho de 1902, e que ficou conhecido como Lei e Arbitrio: A liberdade so se prepara na historia com o sangue dos povos, o esforco dos homens, o cimento dos tempos. E se ela nao e o preco de uma vitoria, nao e liberdade, sera tolerancia, favor, concessao, que podem ser cassados, sem resistencia, que se revista do Poder. Nao gera caracteres nem cria personalidade. Enerva, dissolve, abate, humilha, corrompe e transforma os povos em miseras sombras.A ideia e o sentido da liberdade marcam a biografia de Fausto de Aguiar Cardoso, poeta, jurista, pensador, revolucionario, sergipano que soube interpretar as mais intimas aspiracoes de sergipanos. Sua morte, em 28 de agosto de 1906 nao apenas permitiu o retorno de Guilherme de Campos e de Pelino Nobre ao Poder do Estado, a vinganca dos seus filhos contra Olimpio Campos, em 9 de novembro do mesmo ano, no Rio de Janeiro,a modificacao da lei das aposentadorias, e a aposentadoria do desembargador Joao Loureiro Tavares, em 1907, a reaglutinacao das forcas reacionarias e conservadoras para novos embates, serviu para exaltar e fixar posicoes libertarias, dosadas pelo itinerario que as geracoes de intelectuais sergipanos tracaram, em todo o Brasil e que e a maior heranca deixada as novas geracoes de Sergipe.