Meditacao para planejar o futuro Saiba como meditar pode lhe ajudar a ser mais otimista ao tracar metas div#article_content h2 { color: rgb(255, 102, 0); }div#article_content h2.subtitle { color: rgb(102, 102, 102); border-color: rgb(255, 102, 0); }div#magazine_articlecontent div.image_container div.zoom { background-color: rgb(255, 102, 0); }div#magazine_articlecontent span.eye_container strong { color: rgb(255, 102, 0); } por Regina Restelli Estava me preparando para escrever este texto quando recebi, em sincronia, na minha caixa de e-mail uma mensagem que me fez lembrar um conceito Vedico Indiano. No paraiso basta sentar debaixo de uma arvore dos desejos que, imediatamente, seu pensamento se realiza. Conta uma velha lenda que um homem certa vez sentou-se embaixo de uma dessas arvores, cansado e com fome, desejando comida. Imediatamente, apareceu um prato de comida. Ele saciou sua fome e so se questionou no que estava acontecendo quando pensou em algo para beber e viu a sua volta muitos sucos e vinho. Imaginou que deveria estar sonhando ou que alguns espiritos estavam fazendo truques com ele. Nisso, diversos espiritos apareceram e conforme ele foi ficando com medo, tudo que pensava continuava a se realizar. Ate que apavorado pensou que agora so faltava eles o matarem. E assim aconteceu. Esta parabola quer nos fazer compreender que nossa mente e a arvore dos desejos, e que nossos desejos mais cedo ou mais tarde vao se realizar. Se refletirmos mais profundamente, constataremos que nossos pensamentos, medos, desejos e receios estao criando nosso sofrimento ou nossa alegria neste momento. Eu costumo me perguntar, sempre que lembro, no que eu estou pensando e o que este pensamento me faz sentir. Experimente tambem. Evite pensamentos destrutivos Existem so dois tipos de sentimentos: os bons e os ruins. Aqueles que nos deixam com um sorriso no rosto e aqueles que nos franzem a testa. Apos identificar, tente alimentar com mais alegria os sentimentos prazerosos e mudar imediatamente os pensamentos que estao lhe fazendo sofrer. Congelar um pensamento destrutivo ou ruim e mudar o seu foco de atencao e a unica forma de manter o controle da mente negativa e o equilibrio emocional. Gosto muito de usar em minhas meditacoes pessoais a Escala de Orientacao Emocional sugerida no livro "Peca e sera atendido", dos autores Esther e Jerry Hicks. Ela me ajuda a elevar o nivel de prazer gradativamente. Aumento significantemente os pensamentos alegres, os sentimentos otimistas, que me mantem mais estimulada a continuar. Essa proposta alivia, recupera, fortalece e pode trazer autoconhecimento e amor proprio. Quer experimentar? Identifique na tabela o que esta sentindo em relacao ao seu momento atual. Pense: "Nao seria bom se esta situacao se resolvesse a meu favor?" A partir desta possibilidade, lembre-se que voce nao controla nada no futuro, que precisa ter consciencia de que existem mil possibilidades a cada segundo, e que voce pode e deve escolher sentir tudo resolvido positivamente em sua vida. Como sera? Nao importa. Acalente a certeza de merecer e receber o melhor. Nada mais do que o melhor para voce. Sinta essa verdade, agora. O intuito e voce ir subindo na tabela de emocoes de 22 em direcao