Na cultura ocidental nao e costume considerar a importancia das tecnicas respiratorias, e prova disto, e que este importante fundamento, nao e nem devidamente aprofundado nos cursos de Educacao Fisica, aqui no Brasil, por exemplo. Normalmente, nao se tem consciencia da respiracao; o ar percorre nosso corpo sem que exercamos acao voluntaria sobre sua trajetoria. Na respiracao avancada nos elevamos esse processo ao nivel da percepcao. Nos somos quem toma a iniciativa e o controle do fluxo de ar. De um ato inconsciente - respiramos cerca 1 1/4 bilhao de vezes durante a vida - podemos tirar um proveito centenas de vezes maior se o tornarmos consciente. Uma saude boa pode se tornar ainda melhor, a doenca pode ser afastada ou minorada, o desempenho esportivo pode ser maximizado, apenas com alguma pratica diaria de exercicio respiratorio adequado.O ato de respirar de forma irregular ou deficiente, altera muito a nossa vitalidade. A respiracao e uma funcao vital que deve ser controlada de acordo com as diversas atividades como: esportes, fala, etc. O objetivo deve ser controlar a respiracao e nao forca-la.A respiracao e a postura estao intimamente interligados. Para realizar uma respiracao correta e preciso estar numa postura adequada.Beneficios da boa respiracao: Maior longevidade: quem respira mais longa e profundamente, vive mais tempo;Conforme a necessidade, pode baixar, estabilizar, ou aumentar a pressao sanguinea. No caso do aumento, por exemplo, produz maior afluencia de sangue em diversas regioes, assegurando a conversao de sangue venoso em arterial, regulando o equilibrio acido-base do organismo, estimulando os intercambios nutritivos das celulas, tecidos e orgaos de todo o corpo;Maximiza a oxigenacao do sangue;Maior preenchimento de ar em todas as partes (superior, media e inferior) dos Pulmoes;Maior fortalecimento dos pulmoes: Exercita-los mais, ao enche-los e esvazia-los com maior aporte de ar; Evita a dilatacao da barriga e a gordura localizada na regiao abdominal, pois previne o atrofiamento do diafragma e do tonus muscular do abdome;Pode proporcionar, do relachamento a ativacao mental, conforme a necessidade;Proporciona energizacao fisica;Revitalizacao mental;Maximiza a atencao: a habilidade de manter-se concentrado no que quer que esteja fazendo, sem esquecer o objetivo ou divagar a respeito de outros assuntos;Previne, elimina ou atenua o estresse fisico ou mental: aumentando a quantidade de ar em cada inspiracao e expiracao, diminuindo a quantidade de inspiracoes e expiracoes, cansando menos a respiracao, alem de eliminar melhor o ar viciado, e o acido lactico acumulado, no sangue, diminuindo os batimentos cardiacos, a tensao muscular e equilibrando o sistema nervoso;Ajuda a prevenir a ansiedade e a depressao;Previne ou elimina sentimentos como inseguranca, raiva e medo;etc. Aplicando a Respiracao Avancada ao Boxe:Obs: Respiracao Avancada= Respiracao Tatica= Respiracao de Combate.Tradicionalmente os bons treinadores orientam seus boxeadores a nao esquecerem de respirar, o que e certamente fundamental, mais o diferencial, realmente, esta na forma de respirar. Assim como o controle respiratorio esta por tras da execucao do "Kiai" (especie de vocalizacao utilizada geralmente durante golpes traumaticos), das artes marciais japonesas, e do "Kihap", das artes marciais coreanas, vizando aumentar a eficiencia dos procedimentos tecnicos e taticos, ele tambem, e um dos grandes segredos do boxe de