Ola hoje abordaremos um assuntomuito estudado atualmente em relacao ao beneficio do exercicio na hipertensao arterial. E conhecido esseefeito de Hipotensao Pos-Exercicio (HPE) e caracterizada pela observacao devalores de pressao arterial mais baixos que antes do inicio da realizacao de umasessao de exercicio e que se mantem dessa forma por um periodo prolongado.A HPE, tem duracao de variosminutos podendo chegar a horas apos o exercicio e tem uma magnitude mediaesperada de 8/9 mm Hg em normotensos, 14/9 mm Hg em hipertensos, para aspressoes sistolica e diastolica respectivamente.E claro que ha alguns fatores aserem considerados o tipo, intensidade e duracao do exercicio podem influenciarna HPE, portanto e muito bom estar protegido de uma forma nao-farmacologica,contra a Hipertensao arterial. Bom dia queridos amigos e alunos, segue mais uma informacao sobre os efeitosbeneficos do exercicio fisico:Grande parte dos pacientes com fibromialgia (FM) recebe orientacao de seusmedicos para se engajarem em algum tipo de atividade fisica, como parte dotratamento. Mas alguns nao conseguem se exercitar, pois as dores pioram; algunsacham que ir numa academia ou outro local para fazer atividades fisicas e muitotrabalhoso. Estes fatores levam a desanimo e abandono da atividade fisica. Nao ha duvida que a atividade fisica e vitalno tratamento da FM. O exercicio melhora a disposicao, o sono, ajuda a lidarcom o estresse e, apos algum tempo, exerce um efeito benefico sobre a dor. Epreciso entao, ter uma visao realista das coisas: A FIBROMIALGIA NAO MELHORASEM EXERCICIO FISICO. Muitos pacientes nao gostam de atividade fisica, eprecisam entao ver a atividade como um remedio que e necessario para o seubem-estar. Porem, ao contrario de um remedio amargo, que nao muda com o tempo,a sensacao de bem-estar do exercicio e progressivamente maior, e muitospacientes acabam gostando e mantendo-se bastante ativos. www.fibromialgia.com.br Boa tarde queridos leitores Hoje falarei um pouco sobre as lesoes que acometem os ombros.Atualmente e comum alunos se queixando de dores no ombro.Isto ocorre porque esta articulacao e muito utilizada no dia a dia, como escrevendo no computador, dirigindo, carregando, bolsas etc.Ate mesmo ao dormir com o peso do corpo sobreo braco. Alemdisso, essa articulacao e utilizada por praticantes de varios esportes como tenis,natacao, volei, basquete.Com tantos exemplos, nao e de se espantar que como passar do tempo, esses esforcos repetitivos prejudiquem as estruturas destaarticulacao, gerando um problema maior de tendinite, bursite e artrose. Por isso exercicios fisicos sao fundamentais para fortalecer o ombro como, musculacao e exercicios funcionais. Mas para isso procure sempre um profissional gabaritado! Precisando acelerar o metabolismo? Nao perca tempo.... Agende uma aula experimental, atendo em condominios e aulas ao ar livre.Whats (61) 981857086 Hoje falaremos um pouquinho da tao temida gordura localizada, durante muitos anos se acreditou que a melhor forma de perder gordura era ficar horas mofando na esteira, bike entre outros exercicios aerobios. Porem as pesquisas se aprofundaram, nesse assunto que e de interesse geral, exterminar com as gordurinhas extras. Entao pessoal quanto mais musculatura temos, nosso metabolismo ficara mais ativo, entao o ganho massa muscular e de suma importancia para acelerar o metabolismo do corpo, como os exercicios aerobios proporcionam muito pouco o ganho