Pilates vem se tornando cada vez mais comum entre as pessoas e precisamos estar atentos aos beneficios que a atividade proporciona: Musculos mais tonificados e alongados, ganhos de forca e estabilizacao do centro, previne lesoes, alivia tensoes e dores nas costas, melhora a postura, consciencia corporal, coordenacao motora, equilibrio e condicionamento fisico.Sabendo que nosso corpo recebe alteracoes diversas, uma das preocupacoes sem duvida torna-se a perda de massa muscular e principalmente entre as mulheres. O Pilates e uma atividade que exercita o corpo em equilibrio. Os exercicios podem ser feitos tanto no solo (Mat Pilates), como tambem em equipamentos (estudios).No solo, utiliza-se o peso do proprio corpo a favor ou contra a acao da gravidade. As aulas sao iniciadas com exercicios de baixa dificuldade e vamos progredindo de acordo com a aptidao fisica de nosso cliente com ou sem a utilizacao de alguns acessorios, seja para desafiar ou facilitar a execucao.Nas aulas com equipamentos, os mesmos, pela estrutura fisica conter molas, podem auxiliar ou desafiar o praticante. Entre os equipamentos mais utilizados estao o Reformer: com base de suporte movel (carrinho) com molas, alcas, barra, plataformas e caixas; o Cadilac: com base de suporte grande e fixa com estruturas como os postes verticais e horizontais, molas, barras, alcas entre outros acessorios proprios do equipamento; a Cadeira: com base de suporte pequena com dois pedais (podendo ser utilizados unidos ou separados) com molas e cada uma com 3 tensoes diferentes, ideal para trabalhar descarga de peso e movimentos reciprocos; e o Barril Ladder: que tem a base de suporte em forma uma curva com uma escada na lateral, geralmente indicado para movimentos de coluna, abdomen e alongamento.Uma das frequentes interrogacoes e a respeito do ganho de massa muscular no Pilates. Algumas atividades tem treinamentos especificos de ganho muscular, o Pilates com certeza se torna um complemento desse trabalho realizado. O aluno conseguira definir a musculatura, sem aumentar o seu volume, ou seja, o foco do Pilates NAO e hipertrofia.O resultado do Pilates nao esta relacionado ao numero de repeticoes e sim pela qualidade do movimento. A consciencia corporal adquirida, somada a um trabalho da estrutura musculoesqueletica, permite a execucao dos exercicios com eficiencia e seguranca.Atividades fisicas, que um dos objetivos e a hipertrofia, tambem trazem beneficios ao corpo e no acompanhamento de um profissional qualificado, o mesmo orientara seu cliente de qual modalidade sera a ideal para alcancar seu objetivo.Pratique com consciencia!!! O metodo comeca a ser indicado por medicos e ganha espaco dentro dos hospitais para auxiliar na recuperacao de males como dor, cancer e doencas neurologicas.No mundo do fitness, a explosao de novas modalidades e uma constante. Mas, normalmente, com a mesma velocidade com que surgem, elas desaparecem apos poucos meses. Quando resistem, tornam-se aqueles fenomenos que mudam a historia da malhacao e a maneira como enxergamos a atividade fisica. Foi assim com o surgimento da aerobica, com a expansao da musculacao e assim esta sendo com o Pilates. Criado pelo alemao Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), o metodo rapidamente caiu no gosto dos bailarinos, que o usavam