thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
quiser andar ou funcionar a uma licao, throw justo algo no Prefects comecar-se rebentado. Farao exame entao de voce diretamente a licao.CamisasApos ter derrotado uma saliencia (tal como Russell), voce pode encontrar suas camisas em seu quarto.Traje recomendadoVa a um wardrobe onde voce possa mudar. Posto sobre o uniforme da escola va entao "dirigir". Comute-o de nada a cabeca do mascot. Fazendo isto voce comecara elogios bons na roupa, e fazer para fora do tempo com meninas e reduzido, que lhe da o tempo extra e o bonus da saude.Veja o vomito da "cadela" de "na missao essa cadela"Esconda na lata de lixo atras de voce apos voce colocam a bomba do fedor em "seu" locker. Quando nao o ve, vomit e para continuar a fazer de modo a voce faz seu escape. Se o travar antes que voce esconda ela funcionara afastado gritar.Licor de GallowayNo armazem do transporte de Spencer onde voce fez a "quebra ele acima" missao com Zoe, olhe na caixa no centro do assoalho inferior. Deve ler o "licor para o Sr. Galloway".WheelieAo montar uma bicicleta, mantenha abaixada a Analogo-vara esquerda para executar um wheelie.A movimentacao lancada Vai-KartSe voce lancar o seu Vai-Kart de cabeca para baixo voce pode ainda dirigir ao redor com ele e voce nao caira para fora.Pes quebradosComece algum po itching e uma planta de vase/potted. Va a um lugar sem muitos dos prefects. Ajuste sua arma ao po itching e escolha acima a planta de vase/potted. Alveje alguem e a imprensa R1(2). Seus pes devem estar em uma posicao estranha e estarao riscando-se.Derrotando O RustleJogue alguns biscoitos do fogo nele, a seguir levante-se perto e comece-se perfura-lo. Faca isto ate que esteja derrotado.
Dance0F - Cut10 - Gust11 - Wing Attack12 - Whirl Wind13 - Fly14 - Bird15 - Slam16 - Vine Whip17 - Stomp18 - Double Kick19 - Mega Kick1A - Jump Kick1B - Rolling Kick1C - Sand Attack1D - Head Butt1E - Horn Attack1F - Fury Attack20 - Horn Drill 21 - Tackle22 - Body Slam23 - Wrap24 - Take Down25 - Thrash26 - Double Edge27 - Tail Whip28 - Poison Sting29 - Twin Edle2A - Pin Missile2B - Leer2C - Bite2D - Growl2E - Roar2F - Sing30 - Supersonic31 - Sonicboom32 - Disable33 - Acid34 - Ember35 - Flamethrower36 - Mist37 - Water Gun38 - Hydro Pump39 - Surf3A - Ice Beam3B - Blizzard3C - Psybeam3D - Bubblebeam3E - Aurora Beam3F - Hyper Beam40 - Peck41 - Drill Peck42 - Submission 43 - Low Kick44 - Counter45 - Seismic Toss46 - Strength47 - Absorb48 - Mega Drain49 - Leech Seed4A - Growth4B - Razor Leaf4C - Solar Beam4D - Poisonpowder4E - Stun Spore4F - Sleep Powder50 - Petal Dance51 - String Shot52 - Dragon Rage53 - Fire Spin54 - Thundershock55 - Thunderbolt56 - Thunder Wave57 - Thunder58 - Rock Throw59 - Earthquake5A - Fissure5B - Dig5C - Toxic5D - Confusion5E - Psychic5F - Hypnosis60 - Meditate61 - Agility62 - Quick Attack63 - Rage64 - Teleport 65 - Night Shade66 - Mimic67 - Screech68 - Double Team69 - Recover6A - Harden6B - Minimize6C - Smoke Screen6D - Confuse Ray6E - Withdraw6F - Defense Curl70 - Barrier71 - Light Screen72 - Haze73 - Reflect74 - Focus Energy75 - Hide76 - Metronome77 - Mirror Move78 - Selfdestruct79 - Egg Bomb7A - Lick7B - Smog7C - Sludge7D - Bone Club7E - Fire Blast7F - Waterfall80 - Clamp81 - Swift82 - Skull Bash83 - Spike Cannon84 - Constrict85 - Amnesia86 - Kinesis 87 - Softboiled88 - Hi Jump Kick89 - Glare8A - Dream Eater8B - Poison Gas8C - Barrage8D - Leech Life8E - Lovely Kiss8F - Sky Attack90 - Transform91 - Bubble92 - Dizzy Punch93 - Spore94 - Flash95 - Psywave96 - Splash97 - Acid Armor98 - Crabhammer99 - Exposion9A - Fury Swipes9B - Bonemerang9C - Rest9D - Rock Slide9E - Hyper Fang9F - SharpenA0 - ConversionA1 - Tri AttackA2 - Super FangA3 - SlashA4 - SubstituteA5 - StruggleCodigos para aparecerem qualquer pokemon:Red/Blue01XXD8CFYellow01XXD7CFEste codigo permitira que sempre apareca o mesmo pokemon, para que voce possa capturar ou lutar contra ele. O pokemon pode aparecer desmembrado, mas nao ha problema algum. Se quiser capturar, pode comprar master ball com o codigo que elas custam $0, e se voce quiser treinar um pokemon, coloque um forte para ganhar mais experiencia. Quando nao quiser mais ver esse pokemon, e so desativar o codigo.Troque "XX" por:99 = Bulbasaur09 = Ivysaur9A = VenusaurB0 = CharmanderB2 = CharmeleonB4 = CharizardB1 = SquirtleB3 = Wartortle1C = Blastoise7B = Caterpie7C = Metapod7D = Butterfree70 = Weedle71 = Kakuna72 = Beedrill24 = Pidgey96 = Pidgeotto97 = PidgeotA5 = RattataA6 = Raticate05 = Spearow23 = Fearow6C = Ekans54 = Pikachu55 = Raichu60 = Sandshrew61 = Sandslash0F = Nidoran (F)A8 = Nidorina10 = Nidoqueen 03 = Nidoran (M)A7
= Nidorino07 = Nidoking04 = Clefairy8E = Clefable52 = Vulpix53 = Ninetales64 = Jigglypuff65 = Wigglytuff6B = Zubat82 = GolbatB9 = OddishBA = GloomBB = Vileplume6D = Paras2E = Parasect41 = Venonat77 = Venomoth3B = Diglett76 = Dugtrio4D = Meowth90 = Persian2F = Psyduck80 = Golduck34 = Mankey75 = Primeape21 = Growlithe14 = Arcanine47 = Poliwag6E = Poliwhirl 6F = Poliwrath94 = Abra26 = Kadabra95 = Alakazam6A = Machop29 = Machoke7E = MachampBC = BellsproutBD = WeepinbellBE = Victreebell18 = Tentacool9B = TentacruelA9 = Geodude27 = Graveler31 = GolemA3 = PonytaA4 = Rapidash25 = Slowpoke08 = SlowbroAD = Magnemite36 = Magneton40 = Farfetch'd46 = Doduo74 = Dodrio3A = Seel78 = Dewgong0D = Grimer88 = Muk17 = Shellder8B = Cloyster 19 = Gastly93 = Haunter0E = Gengar22 = Onix30 = Drowzee81 = Hypno4E = Krabby8A = Kingler06 = Voltorb8D = Electrode0C = Exeggcute0A = Exeggutor11 = Cubone91 = Marowak2B = Hitmonlee2C = Hitmonchan0B = Lickitung37 = Koffing8F = Weezing12 = Rhyhorn01 = Rhydon28 = Chansey1E = Tangela02 = Kangaskhan5C = Horsea5D = Seadra9D = Goldeen9E = Seaking1B = Staryu98 = Starmie 2A = Mr. Mime1A = Scyther48 = Jynx35 = Electabuzz33 = Magmar1D = Pinsir3C = Tauros85 = Magikarp16 = Gyrados13 = Lapras4C = Ditto66 = Eevee69 = Vaporeon68 = Jolteon67 = FlareonAA = Porygon62 = Omanyte63 = Omastar5A = Kabuto5B = KabutopsAB = Aerodactyl84 = Snorlax4A = Articuno4B = Zapdos49 = Moltres58 = Dratini59 = Dragonair42 = Dragonite83 = Mewtwo15 = MewEscolha Level do Pokemon que voce luta:Red/Blue01XX27D1Yellow01XXF2CFTroque "XX" por:01 = Lv.102 = Lv.203 = Lv.304 = Lv.405 = Lv.506 = Lv.607 = Lv.708 = Lv.809 = Lv.90A = Lv.100B = Lv.110C = Lv.120D = Lv.130E = Lv.140F = Lv.1510 = Lv.1611 = Lv.1712 = Lv.1813 = Lv.1914 = Lv.2015 = Lv.2116 = Lv.2217 = Lv.2318 = Lv.2419 = Lv.251A = Lv.261B = Lv.271C = Lv.281D = Lv.291E = Lv.301F = Lv.3120 = Lv.3221 = Lv.3322 = Lv.3423 = Lv.3524 = Lv.3625 = Lv.3726 = Lv.3827 = Lv.3928 = Lv.4029 = Lv.412A = Lv.422B = Lv.432C = Lv.442D = Lv.452E = Lv.462F = Lv.4730 = Lv.4831 = Lv.4932 = Lv.5033 = Lv.51 34 = Lv.5235 = Lv.5336 = Lv.5437 = Lv.5538 = Lv.5639 = Lv.573A = Lv.583B = Lv.593C = Lv.603D = Lv.613E = Lv.623F = Lv.6340 = Lv.6441 = Lv.6542 = Lv.6643 = Lv.6744 = Lv.6845 = Lv.6946 = Lv.7047 = Lv.7148 = Lv.7249 = Lv.734A = Lv.744B = Lv.754C = Lv.764D = Lv.774E = Lv.784F = Lv.7950 = Lv.8051 = Lv.8152 = Lv.8253 = Lv.8354 = Lv.8455 = Lv.8556 = Lv.8657 = Lv.8758 = Lv.8859 = Lv.895A = Lv.905B = Lv.915C = Lv.925D = Lv.935E = Lv.945F = Lv.9560 = Lv.9661 = Lv.9762 = Lv.9863 = Lv.9964 = Lv.10065 = Lv.10166 = Lv.102 67 = Lv.10368 = Lv.10469 = Lv.1056A = Lv.1066B = Lv.1076C = Lv.1086D = Lv.1096E = Lv.1106F = Lv.11170 = Lv.11271 = Lv.11372 = Lv.11473 = Lv.11574 = Lv.11675 = Lv.11776 = Lv.11877 = Lv.11978 = Lv.12079 = Lv.1217A = Lv.1227B = Lv.1237C = Lv.1247D = Lv.1257E = Lv.1267F = Lv.12780 = Lv.12881 = Lv.12982 = Lv.13083
= Lv.13184 = Lv.13285 = Lv.13386 = Lv.13487 = Lv.13588 = Lv.13689 = Lv.1378A = Lv.1388B = Lv.1398C = Lv.1408D = Lv.1418E = Lv.1428F = Lv.14390 = Lv.14491 = Lv.14592 = Lv.14693 = Lv.14794 = Lv.14895 = Lv.14996 = Lv.15097 = Lv.15198 = Lv.15299 = Lv.153 9A = Lv.1549B = Lv.1559C = Lv.1569D = Lv.1579E = Lv.1589F = Lv.159A0 = Lv.160A1 = Lv.161A2 = Lv.162A3 = Lv.163A4 = Lv.164A5 = Lv.165A6 = Lv.166A7 = Lv.167A8 = Lv.168A9 = Lv.169AA = Lv.170AB = Lv.171AC = Lv.172AD = Lv.173AE = Lv.174AF = Lv.175B0 = Lv.176B1 = Lv.177B2 = Lv.178B3 = Lv.179B4 = Lv.180B5 = Lv.181B6 = Lv.182B7 = Lv.183B8 = Lv.184B9 = Lv.185BA = Lv.186BB = Lv.187BC = Lv.188BD = Lv.189BE = Lv.190BF = Lv.191C0 = Lv.192C1 = Lv.193C2 = Lv.194C3 = Lv.195C4 = Lv.196C5 = Lv.197C6 = Lv.198C7 = Lv.199C8 = Lv.200C9 = Lv.201CA = Lv.202CB = Lv.203CC = Lv.204 CD = Lv.205CE = Lv.206CF = Lv.207D0 = Lv.208D1 = Lv.209D2 = Lv.210D3 = Lv.211D4 = Lv.212D5 = Lv.213D6 = Lv.214D7 = Lv.215D8 = Lv.216D9 = Lv.217DA = Lv.218DB = Lv.219DC = Lv.220DD = Lv.221DE = Lv.222DF = Lv.223E0 = Lv.224E1 = Lv.225E2 = Lv.226E3 = Lv.227E4 = Lv.228E5 = Lv.229E6 = Lv.230E7 = Lv.231E8 = Lv.232E9 = Lv.233EA = Lv.234EB = Lv.235EC = Lv.236ED = Lv.237EE = Lv.238EF = Lv.239F0 = Lv.240F1 = Lv.241F2 = Lv.242F3 = Lv.243F4 = Lv.244F5 = Lv.245F6 = Lv.246F7 = Lv.247F8 = Lv.248F9 = Lv.249FA = Lv.250FB = Lv.251FC = Lv.252FD = Lv.253FE = Lv.254FF = Lv.255Obs.: embora o pokemon possa estar em lv. alto, a "resistencia" dele sera como a do level do pokemon local. Ex.: usar o codigo para lv.255 quando voce esta na 1a rota do jogo, onde os pokemons aparecem em lv.2 e 3 - voce derrotara o pokemon de lv.255 tao facilmente como se estivesse derrotando um de lv.2 bom para treinar (exp. ganha e bem maior no fim da batalha)Codigo de Fixar Jogo Salvo:Red/Blue01B182CFSe voce colocou um codigo que apagou a sua memoria, nao salve o jogo! Volte ao jogo e coloque este codigo, ele vai automaticamente trazer devolta o jogo salvo mesmo se a memoria esteja apagadaCodigo de troca de versao:Red/BlueB123D7CFEste codigo troca sua versao pela outra, por exemplo, se voce esta jogando a versao Blue, este codigo ira trocar todos os pokemons que voce so conseguiria obter em Red aqui no Blue, seria como se voce estivesse jogando a versao oposta, e para voltar ao normal, desative o codigo.
ano passado, Cotta chegou a discutir com membros da chapa de Eduardo Bandeira de Mello, que ganhou as eleicoes e assumiu a presidencia do Flamengo. A atual diretoria rubro-negra pensa em suspender Cacau Cotta, que e conselheiro, de entrar na sede social da Gavea.
23 Nov (Reuters) - O tecnico Mano Menezes foi demitido da selecao brasileira nesta sexta-feira, apos dois anos e quatro meses no cargo, interrompendo o trabalho de preparacao da equipe para a Copa do Mundo de 2014 em casa.A demissao foi anunciada pelo diretor de selecoes da Confederacao Brasileira de Futebol (CBF), Andres Sanchez, alegando que o presidente da entidade, Jose Maria Marin, decidiu dar um novo perfil a selecao a partir de 2013, quando sera disputada a Copa das Confederacoes no Brasil.Veja alguns fatos sobre a carreira de Mano Menezes:- Mano, de 50 anos, assumiu a selecao brasileira em julho de 2010, no lugar de Dunga, apos a derrota do Brasil para a Holanda nas quartas de final da Copa do Mundo da Africa do Sul.- Em 40 jogos a frente da equipe, incluindo a selecao olimpica, o treinador teve 27 vitorias, 6 empates e 7 derrotas.- Mano disputou dois torneios oficiais com a selecao, sem conquistar nenhum titulo. O Brasil foi derrotado nas quartas de final da Copa America de 2011 pelo Paraguai, no penaltis, e perdeu a final dos Jogos Olimpicos de Londres para o Mexico, em agosto.- O treinador foi responsavel por um processo de renovacao da selecao apos o fracasso no Mundial da Africa do Sul, levando jovens como Neymar e Paulo Henrique Ganso ao time de olho na Copa do Mundo de 2014. No entanto, sem conseguir os resultados esperados, decidiu dar chance a veteranos como Kaka e Ronaldinho Gaucho.- O ultimo jogo de Mano a frente da selecao foi a derrota para a Argentina por 2 x 1, na quarta-feira, em Buenos Aires, no Superclassico das Americas. Apesar da derrota, o Brasil levou nos penaltis a taca do Superclassico, que e disputado apenas com jogadores que atuam nos dois paises, depois da vitoria por 2 x 1 no jogo de ida, em setembro, em Goiania.- Mano chegou a selecao credenciado por uma boa passagem pelo Corinthians, onde foi campeao da Copa do Brasil e campeao paulista em 2009. Ele tambem foi vice-campeao da Copa Libertadores pelo Gremio, em 2007. Mano tambem foi duas vezes campeao da Serie B do Campeonato Brasileiro, em 2008 com o Corinthians e em 2005 com o Gremio.Site RETURES BRASIL Corinthians x Chelsea:O dia 16/12/12 para o corinthians jamais sera esquecido pois simplesmente ganhou do time do chlesea por 1x0 no estadio de yokohama no Japao,foi bicampeao mundial.E uma das grandes estrlas do jogo foi o goleiro cassio que ganhou a bola de ouro o goleiro evitou uma facil vitoria do time do Chelsea quer por 4 ou 5 vezes evitol o gol do Chelsea.Cassio que foi apresentado no alvi negro em fevereiro de 2012,Cassio tambem brilhou na libertadores e acabaram sendo campeoes.Outro que brilhou foi Guerrero que ja tinha marcado o gol da vitoria contra o Al haly e obviu que ja tinha conquistado a torcida acabol fazendo gol do titulo como voce pode conferir. Missao impossivel? Arsenal visita o Bayern atras de 'milagre de MuniqueTecnico Arsene Wenger diz acreditar em virada dos ingleses apos derrota por 3 a 1
em Londres. GLOBOESPORTE.COM transmite o jogao ao vivoMissao impossivel ou um sonho inesquecivel? Depois de perder por 3 a 1 no Emirates Stadium, o Arsenal visitara o Bayern de Munique nesta quarta-feira, a partir das 16h45m (de Brasilia), na Allianz Arena, em busca de um milagre nas oitavas de final da Liga dos Campeoes.A tarefa nao e facil. Os ingleses precisam de uma vitoria por 3 a 0 ou a ao menos por dois gols de diferenca a partir de 4 a 2 para garantirem a vaga de forma direta, enquanto a repeticao do placar a favor da equipe de Arsene Wenger levara o confronto para a prorrogacao. O problema e que o Bayern sofreu tres gols numa so partida apenas uma vez na temporada, diante do BATE Borisov, em outubro, na derrota por 3 a 1.A defesa quase intransponivel dos bavaros tambem brilha no Campeonato Alemao: foram apenas dez gols sofridos em 25 jogos. Os donos da casa contarao ainda com o retorno do zagueiro brasileiro Dante, convocado para a selecao brasileira, ausente na vitoria sobre o Fortuna Dusseldorf no fim de semana.
Sao Paulo e Tigre fazem a primeira partida pela final da copa Sul -Americana Nesta guarta-feira(05) o Sao Paulo recebeu o Tigre da argentina, e domino o primeiro tempo mais com a expulsao do luis fabiano que e o artilheiro do time na temporada o luis fabino temto acerta um chute no jogador do tigre que pra min foi uma grande simulacao pois claramente na o pego e ele de moro para cair no chao.No segundo tempo foi a vez do Tigre domina principalmente com bota mais que mensmo assim nao criou muitas oprtunidades de gol.Entao para min o Sao paulo ira ser campeao COPA LIBERTADORES:Times Brasileiros COPA LIBERTADORES:TIMES BRASILEROSRonaldinho da 2 assistencias, e Atletico vence Sao PauloApos 13 anos fora da Copa Libertadores o Atletico-MG venceu o Sao Paulo por 2 a 1, nesta quarta-feira, no Estadio Independencia. Ronaldinho Gaucho teve grande participacao na vitoria mineira ao dar as duas assistencias dos gols mineiros marcados por Jo e Rever. Aloisio descontou.O confronto marcou a volta de Diego Tardelli ao Atletico. O atacante, que estava no Tricolor paulista na ultima conquista da equipe na Libertadores, em 2005, comecou como titular. No segundo tempo, o Toluca teve a chance de empatar a partida logo aos cinco minutos. Benitez fez boa jogada na area e foi derrubado por Caruzzo. Assim como no primeiro tempo, o arbitro marcou o penalti com conviccao. Na cobranca, no entanto, Gerardo Rodriguez cobrou no canto esquerdo e Orion foi buscar.Fred marca, Fluminense segura pressao no fim e estreia com vitoria sobre o CaracasCom um gol de Fred no primeiro tempo, o Fluminense estreou na Libertadores 2013 com vitoria sobre o Caracas, por 1 a 0, nesta quarta-feira a noite, no estadio Olimpico, na Venezuela. Apesar do dominio do time brasileiro durante boa parte do duelo, os donos da casa pressionaram nos minutos finais.O resultado deixou o Fluminense na lideranca do grupo 8 da Libertadores, com tres pontos. Nesta quinta-feira, Gremio e Huachipato, do Chile, completam a primeira rodada desta chave em Porto Alegre. Na quarta-feira da proxima semana, os dois times brasileiros se enfrentam no Engenhao.O gol do Fluminense foi marcado pelo atacante Fred, aos 32 minutos do primeiro tempo, aproveitando uma sobra de bola da zaga apos chute de Rafael Sobis. Prejudicado pelo pessimos estado do gramado, o Tricolor carioca teve dificuldade de transformar o maior volume de jogo que teve em finalizacoes claras a gol. Na segunda etapa, o Flu diminuiu o ritmo e deu espacos para o Caracas crescer e assustar. A grande chance da equipe venezuelana aconteceu aos 44 minutos, em um tiro livre indireto dentro da area, mas o chute de Otero saiu a direita do gol do goleiro Diego Cavalieri.Palmeiras estreia com vitoria na Libertadores:No Pacaembu, time paulista venceu por 2 a 1 o Sporting Cristal.No Pacaembu, Henrique, de cabeca, fez Palmeiras 1 a 0 sobre o Sporting Cristal. Lobaton foi derrubado na area por Marcelo Oliveira e empatou. Patrick Vieira com um chute fortissimo deu a vitoria ao Palmeiras, que e lider do grupo 2.O GREMIO PREDE PARA O HUCHIPATO NA ESTREIA
DA LIBERTADORES 2013O Gremio jogou em casa, mas nao aproveitou a vantagem. O cruzamento de Rodriguez encontrou Falcone, livre, para marcar Huachipato 1 a 0. No segundo tempo, o campeao chileno aumentou na cabecada de Rodriguez. A bola chutada por Barcos dentro da area bateu na mao de Contreras. De penalti, ele diminuiu para 2 a 1. A derrota deixou o gremio em terceiro lugar de seu grupo 8.
Messi faz dois, Barcelona 'renasce' e elimina o Milan com show e goleadaDepois de Daniel Alves admitir queda de rendimento, craque argentino fazdois belos gols e lidera os 4 a 0 da equipe catala apos derrota no San SiroEspecialmente apos a sequencia de maus resultados que culminou com a eliminacao na Copa do Rei, diante do arquirrival Real Madrid, e a derrota para o Milan por 2 a 0 pela ida das oitavas de final da Liga dos Campeoes. Pois esqueca tudo o que aconteceu nas ultimas semanas. Como uma psicologia reversa, o time catalao brindou sua aguerrida torcida com uma das melhores atuacoes ha tempos. O resultado foi um verdadeiro show sob o comando do proprio craque argentino, autor de dois gols, e a tao sonhada "remontada" no Camp Nou: vitoria por 4 a 0 e vaga nas quartas de final. A noite magica dos donos da casa foi ainda completada por David Villa e Jordi Alba - este ultimo num contra-ataque nos acrescimos do segundo tempo.Antes baqueada pelas criticas, a equipe comandada por Jordi Roura chegara as quartas de final embaladissima. De quebra, recebera nas proximas semanas Tito Vilanova, ausente por longo periodo para tratar a recaida em seu tumor nos Estados Unidos. MEU TRABALHO MINHA VIDA TAGUATINGA BAILE DO PRETO E BRANCODAS MENINAS DA GINASTICA NAS RUASE DA HIDROGINASTICA. DO BURITINGA 1/2 caixa de Quinua Real em graos (250g),1/2 colher (cha) de paprica, 2 colheres (sopa) de azeite, 1/2 colher (sopa) de gengibre ralado, 1 cenoura ralada, 1 colher (sopa) de Fondor, 1 tomate sem pele e sem sementes picado,1 colher (sopa) de cebolinha verde picada. Em uma panela, ferva um litro de agua. Coloque a quinua e a paprica e cozinhe por cerca de 20 minutos em panela tampada. Desligue o fogo, escorra a agua e reserve. Em outra panela, aqueca o azeite, doure o gengibre e refogue a cenoura Desligue e misture a quinua cozida, o Fondor, o tomate e a cebolinha. Sirva.A quinu VICENTE PIRES RUA 06, 08 ,10A SILVIA MONTAVANI CONDOMINIO ESTILO AMERICANO O poder da quinua RealSeu nome botanico e Quinua, palavra de origem Quechua, o idioma falado pelos antigos incas, que significa "mae dos seres humanos". A Quinua Real e um cereal que produz uma semente pequena, comestivel e muito rica em nutrientes.Nutrientes da quinuaA quinua e rica em proteina de alto valor biologico, pois contem todos os 20 aminoacidos que o organismo necessita. Entre eles, destacam-se em niveis altos, a metionina e a lisina, que melhoram a imunidade, a capacidade de aprendizagem e a memoria. Excelente para criancas em desenvolvimento e idosos.A quinua tambem e uma boa fonte de triptofano, aminoacido ligado a producao de serotonina no cerebro, responsavel pela modulacao do humor, pela disposicao e bem-estar.Alem de ser fonte de proteina, a quinua e fonte de carboidrato (energia), vitaminas B1, B2, B3, B6, C e E e possui quantidades significativas de fibras, ferro, fosforo e calcio quando comparada a outros tipos de cereais. Em 100g de quinua encontramos 5.20mg de ferro contra 2.20mg da carne e 3.20 do ovo. Excelente para
vegetarianos que nao comem alimentos de origem animal, esportistas e atletas.Quinua para perder peso e cuidar da saudePara quem esta de dieta, ela e pobre em gorduras e contem quase a mesma quantidade de calorias que o arroz. Cada 100g de quinua crua tem 374 calorias, contra 350 calorias do arroz integral cru.O consumo de fibras da quinua ajuda a aumentar a sensacao de saciedade durante as refeicoes, melhora o funcionamento intestinal e favorece no controle dos niveis de colesterol, glicemia e triglicerides no sangue. Ou seja, pode ser um grande aliado para quem quer emagrecer e prevenir doencas.Tipos de quinua realHoje ja encontramos a quinua branca, a quinua vermelha (foto acima) e a quinua negra. Fazer uma receita com os tres tipos de quinua misturado fica nutritivo, delicioso e colorido.Pode ser encontrada na forma de graos, farinha e flocos, mas tambem em paes, cereais, barras de cereais, etc.Comparativo da quinua com outros cereaisComponenteQuinuaArrozMilhoTrigoAveiaCenteioCevadaProteinag/100g14.167.6910.6711.728.2010.409.50Gordurag/100g5.732.204.302.085.601.201.60Carboidratog/100g59.8581.3069.5870.7562.60 68.9073.80Fibra g/100g5.100.051.682.658.703.401.70Ferro mg/g10.902.6003.305.305.803.70Calcio mg/g66.602315043.70885438O valor proteico e de fibras da quinual e superior ao dos demais cereais.Quem pode consumir a quinua real?Indicada para todas as idades e faixas de peso.O cereal nao possui gluten (proteina encontrada no trigo), sendo, portanto uma otima alternativa na alimentacao dos celiacos (pessoas com intolerancia e alergia ao gluten).A quinua complementa tambem a dieta da futura mamae; cujo organismo precisa de 11g extras de proteinas diariamente, de forma a atender a demanda de desenvolvimento do bebe.Com tantos beneficios vale a pena experimentar, nao acha?