para as mulheres menopausicas sao os lapsos de memoria, nao so porque se manifestam no periodo perimenopausa, mas porque poem em questao tudo aquilo que pensavam ser e saber ate esse momento. Influenciados pelo desequilibrio hormonal e outros sintomas da menopausa, o importante e nao permitir que os lapsos de memoria a facam perder a cabeca.UM COCKTAIL DE ESQUECIMENTOA nossa memoria comeca a deteriorar a partir dos 20 anos de idade e a partir dos 40 as celulas cerebrais comecam a morrer; no entanto, a inteligencia quantificavel so comeca a diminuir a partir dos 60 anos de idade e acelera a partir dos 80 anos. Por isso, e embora uma mulher menopausica esta obviamente a envelhecer, nao e esse o culpado dos lapsos de memoria, mas sim o desequilibrio hormonal que resulta da quebra acentuada da producao de estrogenio hormona responsavel por varias funcionalidades cerebrais. Tal como muitos outros indicios da menopausa, tambem os lapsos de memoria tem noutros sintomas parte da sua origem. A juncao de dois ou mais dos seguintes efeitos menopausicos podem contribuir para o agravamento deste tipo de episodio: afrontamentos, suores nocturnos, insonias, depressao, ansiedade, stress e alteracoes de humor. No entanto, existem ainda outros factores de risco aos quais deve estar atenta se tem verificado problemas de memoria, nomeadamente: o consumo excessivo de alcool, deficiencias alimentares e nutritivas, sono/descanso insuficiente, carga de trabalho excessiva, alguns medicamentos (antidepressivos, tranquilizantes, ansioliticos, farmacos para a pressao arterial, coracao e dores). Cada caso e um caso, por isso, as mulheres devem considerar todos os sinais.A CULPA E DO ESTROGENIOA chegada do estrogenio ao cerebro activa diferentes regioes do mesmo, incluindo o hipocampo, ou seja, a area responsavel pela memoria onde o estrogenio estimula os niveis de acetilcolina, um neurotransmissor que influencia a nossa capacidade de reter e recuperar factos, eventos, impressoes e experiencias. Para alem disso, o estrogenio actua ainda a outro nivel: relaxa e abre os vasos sanguineos cerebrais, o que permite transportar mais sangue e oxigenio ao cerebro ambos extremamente importantes para a memorizacao, entre outras funcoes cerebrais, caso do estado de espirito e da linguagem. Curiosamente, o estrogenio esta directamente ligado a nossa habilidade de recordar nomes e palavras, por isso, nao e de estranhar que diminuida a producao desta hormona, uma mulher menopausica sofra lapsos de memoria ou outras dificuldades de memorizacao.NAO SEI ONDE DEIXEI OS OCULOSAfectando cerca de 95% da populacao menopausica, os lapsos de memoria sao momentos fugazes em que a mulher perde a capacidade mental de reter ou reaver determinado dado ou informacao; e sao duas as memorias que podem ser afectadas com um episodio desta natureza: memoria de curto prazo (a capacidade de recordar informacao durante breves instantes, caso de um numero telefone que quer marcar naquele momento) e memoria de longo prazo (tambem conhecida como memoria remota, esta ligada ao passado distante). Para alem dos lapsos de memoria, a mulher menopausica pode tambem sentir problemas de concentracao, pensamento difuso/vago e esquecer um evento recente so para o recordar mais tarde.O QUE FAZER PARA NAO ESQUECER?Rever o regime alimentar e assegurar que esteja