Afinal, o que e a gordura marrom?Bastante lembrada pela midia nas ultimas semanas, a gordura marrom tem sido apresentada como a nova esperanca de emagrecimento.A gordura marrom, tambem conhecida como "gordura boa", e uma dos dois tipos de gorduras que sao encontrados no organismo. Essa possui grande quantidade de mitocondrias, organelas conhecidas como as usinas celulares responsaveis pela producao de energia. As mitocondrias possuem a coloracao marrom, sua grande quantidade acaba dando essa coloracao mais escurecida nesse tipo de tecido. A outra gordura, a branca, e responsavel pela tao indesejada barriguinha que adquirimos quando nao cuidamos de nossa dieta ou ficamos sedentarios. Nos bebes e nos mamiferos com habitos de hibernacao, a gordura marrom e encontrada em maior quantidade. Sua funcao e manter a temperatura do corpo produzindo calor. Por isso, ela gasta energia e esta sendo fonte de pesquisa para ver a possibilidade de utiliza-la para o controle da obesidade. A estrategia e aumentar a quantidade e, consequentemente, a acao da gordura marrom no organismo.Enquanto as pesquisas correm, lembro que existe o exercicio e a dieta balanceada como estrategia para o emagrecimento e para muitos outros beneficios: controle do estresse, coadjuvante no tratamento antitabagismo, melhora da capacidade cardiorrespiratoria, melhora do humor, aumento da forca muscular, diminuicao das dores etc. Estudo mostrou que praticar Pilates 2 vezes por semana melhora significativamente a flexibilidade, a forca abdominal e a forca dos membros superiores para pessoas de meia idade.Departamento de Saude e Ciencias do Exercicio, Gustavus Adolphus College, Minnesota, EUAO proposito do estudo foi determinar os efeitos dos exercicios de Pilates na flexibilidade da musculatura posterior da coxa, na resistencia muscular do abdome e dos membros superiores. Homens e mulheres de meia idade foram convidados a participar de aulas de Pilates no solo com a frequencia de 2 aulas de 60 minutos por semana durante 3 meses. Ao final do periodo, as analises mostraram significativo nivel de melhora nos itens avaliados.O estudo demonstrou que um programa de exercicios de Pilates no solo com a frequencia estudada, foi o suficiente para promover aumento significativo nas qualidades fisicas avaliadas: forca e flexibilidade. As aulas consistiam de aproximadamente 25 exercicios focados na melhora dos itens que seriam avaliados.Estes dados sugerem que pessoas de meia idade podem melhorar sua funcionalidade corporal praticando exercicios sem a necessidade de equipamentos de academia ou alto grau de habilidade para realizar os movimentos. A relacao da ANFETAMINA com o exercicio fisicoFonte: Fisiologia do Esporte e do Exercicio, Wilmore e CostillA anfetamina e um estimulante do Sistema Nervoso Central. Elas ja foram utilizadas como moduladores do apetite para programas de reducao de peso. Durante a Segunda Grande Guerra, serviram aos soldados para combater a fadiga muscular e aumentar a resistencia fisica.Mas, apesar de apresentar melhora na performance de algumas qualidades fisicas como a potencia muscular, a resistencia aerobia ou a concentracao, por exemplo, a experiencia mostra que O USO DE ANFETAMINAS E EXTREMAMENTE PERIGOSO. Mortes tem ocorrido devido ao uso excessivo dessas substancias.Seguem alguns efeitos colaterais das anfetaminas:- Agudos moderados: agitacao, tontura, tremores, irritabilidade, insonia, euforia, descontrole dos movimentos, dor de cabeca, palpitacoes,