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Ola pessoa. Qual seu desejo pra 2013? Pense nisso por alguns segundos, tudo bem. Hoje e dia 31/12/2012, sao 05:02 e eu resolvi escrever esse texto apos pensar sobre o ano novo e as resolucoes, planos e metas. Sabem aquela sensacao de Uau, ano novo e vida nova? Entao...Sera mesmo que isso e valido? Esperar o ano novo pra fazer uma lista com 10 resolucoes que serao esquecidas uma semana depois? Eu acho engracado quando ouco alguem falando Segunda eu comeco uma dieta ou Amanha eu comeco a aprender aquilo ou Semana que vem eu comeco a ler alguma coisa Amanha eu paro de fumar. Quando ouco alguem falar assim ja sei que os planos vao falhar. Mas fico quieto e espero ate a proxima oportunidade de dizer Mas e aquela dieta que tu comecou segunda feira? Eu aprendi a ter um ano novo a cada dia. Abro os olhos pela manha, *BUM!*, e ano novo. Nao importa se e 31 de dezembro ou 16 de maio, se eu desejar uma mudanca eu farei uma naquele dia, naquela hora, naquele momento. E isso e o que faz meus planos darem certo. A segunda feira nao existe, o mes que vem nao existe, a proxima oportunidade nao existe. Semana passada eu quis comecar uma coisa nova. Acha que eu disse Ah, ano que vem eu comeco isso? Nao. Comecei na hora. Antes de mudar alguma coisa, voce deve mudar seu modo de pensar, e isso pode ser feito na hora. Mude seu modo de encarar as coisas que ja e meio caminho andado. Logico tambem que essas mudancas devem ser pensadas. Saiba que comecar algo com essa forca exige que voce esteja pronto pra lidar com a estranheza de terceiros e principalmente com sua parte preguicosa dizendo Ah nao...Tu e brasileiro, deixa pra amanha Sempre que minha mente tenta me sabotar eu digo pra ela: O amanha nao existe. Ou faco agora ou nao faco 1 ano atras eu comecei isso. E por coincidencia comecei justamente no dia 31 de dezembro a 00:00. Eu estava com amigos em uma praia, passei a queima de fogos inteira sozinho, com agua cobrindo as pernas e colocando a cabeca no lugar. Olhar a vastidao do mar me faz pensar em como complicamos as coisas as vezes. Por que nao ser como a agua Sr. Lee? Essa e uma foto daquele dia, exatamente 1 ano atras [ Nao da pra me ver, eu estava longe ] Das metas que tracei para 2012? Ultrapassei todas que eram importantes. O que eu nao consegui pode ser comprado com dinheiro, ja as experiencias que eu passei e o aprendizado que eu obtive nao podem ser comprados. Daqui a algumas horas sera meia noite. Mais um ciclo se encerra, e dele eu so trago os aprendizados e as coisas boas. Amanha? Sera apenas uma manha como outra qualquer, onde eu acordo e tomo banho enquanto ouco alguma musica. Mais um ciclo com 365 anos novos. Nao e errado planejar, tracar metas, nada disso. Errado e esperar algo grandioso pra comecar uma
mudanca em sua vida. Quem quer mudar nao espera, nao avisa, nao posta em redes sociais Vou parar de ser tao bonzinho. Quem quer mudar simplesmente muda, so isso. Hoje e dia 31 de dezembro de 2012. E eu estou MUITO mais evoluido que em 2011. Uma ultima dica: Onde eu escrevi Mudar troque por Evoluir. Mudar e pegar algo e trocar de lugar; Continua sendo a mesma coisa. Evoluir e crescer, melhorar. Voce quer continuar sendo a mesma pessoa ou ser melhor? Ate mais
Ola Pessoa!Trabalhar...O zica, viu? Nao adianta, se voce pudesse escolher, aposto que nunca trabalharia na vida! Trabalhar implica em muitas coisas, chefe chato, trabalho pra fazer em casa, processos por assedio sexu....Er...Bem, mas isso nao sera mais problema! Tenho muitas dicas pra ajudar voce a Otimizar (Enrolar) no trabalho, pra que assim sua estadia de 8 horas na senzala seja melhor!!Vamos la entao? Papel e caneta em maos, e anote essas dicas: Ao chegar na empresaAo chegar atrasado, nao de bom dia a ninguem, para nao ficar na cara que voce se atrasou. Isso nao e mentir, e fingir!O ideal e ter um despertador automatico no teu PC, botando ele pra ligar sozinho la pelas 07:30, dai quem chegar mais cedo ja vai pensar que voce chegou, porque seu PC ja estara ligado. Deixe tambem uma bolsa ou caderno na mesa (jaqueta na cadeira tambem serve), isso ajuda. Nunca ande de maos vazias pela empresaPessoas abarrotadas de documentos nas maos parecem funcionarios ocupadissimos que se dirigem para reunioes importantes.As pessoas de maos vazias parecem que estao se dirigindo pro refeitorio tomar cafe.As pessoas com um jornal nas maos parecem que entao se dirigindo para o banheiro. (Cagar e ler) Acessando conteudo improprio Treine sua cara seria no espelho de casa para que voce consiga manter o rosto impassivel e serio mesmo se estiver vendo o video mais engracado do ano ou assistindo aquele pornozao que te mandaram por E-Mail Essa e boa:Abra varias programas que voce usa pra trabalhar, deixe uma tela bem cheia de aplicativos abertos, com cara de que voce esta atarefado. De um PRINT SCREEN, cole no paint e salve a figura como papel de parede. Arrume um programa que troca o papel de parede automaticamente a cada 30 minutos. Pronto, agora e so voce ligar o PC e sempre pensarao que voce esta atarefado e com muita coisa pra fazer, e o massa e que a tela fica sempre mudando. Bagunce sua mesa Quando sua mesa esta baguncada parece que voce esta trabalhando duramente.- Construa pilhas enormes de documentos em torno de seu espaco de trabalho.- Ao observador, o trabalho do ano passado parece o mesmo que o trabalho de hoje; e o volume que conta. Se voce souber que alguem esta vindo a sua sala, finja que esta procurando algum papel.Ou seja um viciado em limpeza Diga a todos que voce tem uma mania fanatica de limpeza e siga o ritual diario de limpar a sua mesa, seu teclado, monitor, telefone, mouse, cadeira, copo de guardar canetas e todos os arredores. Faca questao de frisar que um funcionario asseado e o primeiro requisito para a organizacao de uma empresa. So nao limpe muito a mesa, ou saberao que voce nao trabalha!Fazendo a empresa enrolar Crie situacoes que levem o RH a convocar reunioes de esclarecimento e gastar o tempo de todos, tipo: coma a marmita de alguem todo dia, crie avisos bizarros em dialeto e contendo pornografia e cole no mural da firma, passe trote pros seus proprios colegas de trabalho, faca modificacoes na baia das outras
pessoas e outras peripecias do tipo.Banheiro Finja que comeu algo estragado no almoco e va ao banheiro de hora em hora pra tirar uns cochilos de 15 mins. E melhor ser um cagao do que um folgado incompetente.Simples, ne?Na verdade nao. E quando voce foi praquela balada Master, e no outro dia tem que trabalhar??Relaxa, so seguir essas dicas:Dormindo no Trabalho O Truque dos Cardacos Desamarrados: No seu escritorio, coloque a cabeca na mesa, a cadeira ligeiramente para tras, estique os bracos e em cada mao agarre uma ponta do cardaco. O chefe ira pensar que voce esta amarrando os sapatos, mesmo que o procedimento dure cerca de duas horas. O Armario SecretoSabe aquela sala do 2o andar do escritorio que tem um armario gigante, e onde ninguem vai?? Modifique de lugar todos os arquivos, todos para a prateleira de cima.Nao e aconselhado caso voce tenha problemas de movimentacao ou ronca enquanto dorme. Voce pode acabar deitado no corredor, babando e roncando. O que nao e nada bom. O bom e velho banheiroAhhh...Quem nunca enrolou no banheiro? So que cochilar no banheiro da empresa requer uma tatica... Essa consiste em um detalhado processo de posicionamento corporal, para sua seguranca e conforto. Posicione um rolo de papel higienico em cima da descarga para evitar torcicolos e coloque uma perna na porta, para evitar visitas inesperadas. Soneca Rapida na impressoraVa ate a copiadora da sua empresa, reclame alto, ou ate mesmo grite, que nunca tem papel no estoque. E entao abra o compartimento de refil e coloque sua cabeca dentro e aproveite o descanso. Essa tatica deve ser usada por no maximo 3 minutos! Dicas: Nao fique por muito tempo nessa posicao, nao e legal; po de carbono pode causar cancer. O Chico Xavier Uma das mais simples, e mais efetivas, formas de dormir no trabalho. Imprima algumas folhas importantes e junte-as em uma pilha na sua frente. Com uma mao tape seus olhos, deixando apenas o espaco para ver o conteudo das folhas e com a outra as segure. Importante: Troque de folha a cada 15~20 minutos. Agora voce me diz: Mas Jack, isso e mentira, nao da pra fazerOlha so: (Esse cara acima e EPICO! HAHAHA!!) Espero que voces tenham entendido como se faz pra enrolar galera!Eu fui Office-Boy por quase 2 anos, e serio, eu sou o mestre da enrolacao! Aprendi e aperfeicoei muitas tecnicas de enganacao, mentiras e trapacas nesse tempo...Nos meus ultimos tempos de trabalho enrolei tanto que eu estava comecando a ficar com vergonha de receber meu salario, serio! Aehaehueauhaehaehuaehuae (Atencao: Esse Post deveria ter saido uns 20 minutos mais cedo, mas quando eu vi a imagem abaixo, comecei a chorar de rir, to ate agora:) Se voce curtiu o Post, deixe um comentario!Se voce nao curtiu o Post, deixe um comentario!Se voce nao vai comentar, deixe um comentario!Ate o proximo Post, te mais!
Ola Pessoa! Quem me segue no Twitter soube nos ultimos dias que eu tive um pequeno problema Urinistico...De uma hora pra outra passei a sentir uma dor maligna nas costas e comecei a urinar assim: (Carinhosamente apelidado de Xixi de Cha) Pior que, 3 semanas depois, eu estava urinando assim: Fiz alguns exames (sangue, ultrassom, tomografia, urina, raios-x) pra ver o que era, e sempre me diziam Nao ha pedras nos seus rins, isso deve ser desidratacao. estranho ouvir isso, eu bebo MU+U+UITA agua todos os dias. Eis que no dia 30/03/2011, apos urinar sangue em casa na madruga (Foi uma experiencia horrivel, so pra constar) fui ao pronto socorro novamente, e uma medica resolveu me internar apos uma bateria de exames...No dia 31 um urologista veio me ver, e disse que realmente havia uma pedra no meu rim Representacao radiologica dos rins do Jack (So os bons entenderao) O medico me disse que eu teria que passar por um procedimento para retirada dessa pedra, mas que era de boa...ELE SO TERIA QUE ENFIAR UM TUBO NA MINHA URETRA ATE A MINHA BEXIGA, PARA QUEBRAR A PEDRA!! Eu olhei pra ele com minha cara mais corajosa e disse: Desafio Aceito (Serio!) Passei um dia de molho, pra me preparar pra cirurgia e depois fui pra sala. Entre piadinhas, falatorio com os medicos e me certificar que eu nao estava na sala de Mudanca de Sexo, me doparam e eu fiquei muito louco Fiz a contagem regressiva do final da musica Errare Humanum Est do Jorge Ben Jor e quando pensei que ia dormir, o medico disse que eu ficaria acordado durante a cirurgia. Me deram a temida Raquianestesia (Uma anestesia que e aplicada na medula espinhal, e te deixa morto da cintura para baixo, usada em cesarianas), e enquanto estava acordado, pude ver todo o procedimento pelo espelho da lampada da maca... E ai foi onde comecou algo assim: (Podem assistir, e usado um boneco no procedimento, sem nudez e sem sangue) O medico, apos ver que o tubo convencional era pequeno demais devido o tamanho do meu Mojo (RA!) conseguiu quebrar a pedra que se alojava na entrada da minha bexiga, e deixou um cateter ali, que sera retirado daqui a 20 dias. As horas pos cirurgia foram horriveis. Eu estava morto da cintura para baixo, nao sentia minhas pernas (E isso e um pesadelo pra qualquer baterista inquieto) e nem meus Documentos...Passar 4 horas se sentindo um velho de 80 anos e ruim, acreditem! Felizmente tive alta no mesmo dia, e agora, 24 horas depois da cirurgia to sentindo umas dores intensas nas costas...Mas isso e o de menos, pelo menos to sem a maldita pedra nos rins. Adendo: (No Sabado dia 2 fui levado as pressas pro hospital novamente, me contorcendo de dor. Serio, muita dor mesmo...Eu estava me torcendo na sala de espera na frente de umas 50 pessoas no hospital...Um nego de 1,93, imaginem a cena?? Uma dilatacao na minha bexiga estava sendo tocada pelo cateter, e por isso acabei ficando internado ate Terca, dia 05/04/2011) Algumas
consideracoes finais: Eu NAO fiquei com medo. Serio. Minha mae foi me visitar no hospital, e me disse pra nao ser tao corajoso (??), mas como eu disse pra ela: So os fracos se deixam dominar pelo medo... Desde pequeno ouco pessoas reclamando da temida raquianestesia, dizendo que era horrivel e talz, e nao e nada demais. Topada na quina da cama doi mais. A 10 anos atras, quando ainda usavam uma agulha calibrosa ela era ruim sim (A agulha tinha o diametro de uma carga de caneta Bic) mas hoje em dia e normal, nem doi! Como eu disse pro cara do leito ao lado: Nao adianta sofrer por antecipacao...Vou ficar aqui pensando Vai doer, vai doer sendo que nao sei se vai? Vou fazer a cirurgia, se depois da cirurgia eu tiver a certeza que doi, ai sim posso te dizer que doi E! Daqui a 20 dias passarei por tudo isso de novo pra retirada do cateter duplo J, e quer saber? Nem to ansioso. Ja sei que nao e tao dolorido assim, que venha entao. Obrigado a voces que leram, agradeco a quem comentar, caso queira saber de mais alguma coisa, so perguntar que eu respondo em breve. Isso e tudo, ate mais XDD
Ola Pessoa!! Faz um tempinho que nao posto uns Wallpapers pra dar uma renovada no monitor dos visitantes do Mundo do Jack, ne? Saca so: Fiz 2 Packs hoje, um Cool Wallpapers [2] e um Cute Cute MiMiMi...Caso voce nao tenha visto os anteriores, clique ao lado, na secao Downloads do Mal Pra galera em geral que quiser dar uma mudada no papel de parede do Pc, imagens mistas em HD Cool Wallpapers Papeis de parede de temas mistos, geralmente engracados (Ao menos tentam...Hahaha!!) Curtiu? O Pack conta com 17 Wallpapers! Clique aqui pra baixar os Cool Wallpapers!! Cute Cute MiMiMi Os Cute Cute MiMiMi eu coloquei pras visitantes femininas do Blog...Ou pra caras que curtem umas imagens mais Fofinhas com coracoeszinhos e coisas rosas...Hahaha Curtiu?? Clique aqui para baixar os ''Cute Cute MiMiMi" Wallpapers!! Sumemo Galera!! Obrigado a todos voces que visitam / frequentam / comentam no Blog, serio!! Apos baixar os Wallpapers, deixe um comentario, caso queira que eu faca um Pack em especial, com um tema unico, peca nos comentarios, que o resto e comigo! Ate o proximo Post pessoal!! Ola Pessoal!Sim, esse Post sera pra todos voces que visitam / visitaram o Mundo do JackCaso voce nao seja deficiente visual, esta vendo que o Blog esta de cara nova, ne? Isso mesmo, apos quase 1 ano do Blog (Acabei de ver que ele foi criado em Maio de 2010) ele passou por uma modificacao.Eu sou muito inquieto quanto a trocar Wallpapers, temas de celular e essas coisas, mas no Blog eu decidi que ele deveria ter uma cara, uma identidade. Ele passou um bom tempo bem Dark com o Template Gamerpress, mas agora decidi por algo mais Clean, um visual mais claro, mas nao tao cansativo. (Quase) Antigo Layout do BlogCurtiram? Eu adoro temas Dark, mas sei la, hora de dar uma renovada, ne?Espero que voces tenham curtido, mudei algumas coisas do Template original, agora temos uma barra de busca, temos tambem uma secao Veja Tambem, com Links legais pra voces e mais aquele monte de coisas que os frequentadores daqui conhecem... Falta so fazer uma coisinha que e: Mudar o esquema de comentarios, em alguns dias voces terao a opcao de comentar pelo 'Disqus, o que deixara o ato de comentar muito mais simples e dinamicoCriei esse Post pra explicar a modificacao, espero que voces tenham gostado do novo visual, comentem ai caso nao tenham gostado de alguma coisa ou caso tenham adorado (Assim como eu)E isso ai galero, obrigado por todos voces que frequentam o Mundo do Jack, e lembrem-se de comentar! Sim, isso me deixa MUITO feliz! HahahaAte mais! (Sim, esse e o Jack-O, que aparenta ter 68 anos nessa foto) Muitos amigos que nao correm me falam da vontade de comecar a correr.Muitos sao sedentarios e nao se exercitam e outros ja fazem algum tipo de exercicio fisico. Para quem nao se exercita, acho que o primeiro passo seria ver um medico e fazer alguns exames (especialmente se voce tiver mais de 40 anos). Para quem ja faz algum tipo de exercicio, e entao
se organizar para comecar a caminhar e correr. Primeiro, comece a caminhar a ai caminhe durante algum tempo e por algum tempo.Nao precisa caminhar por um hora, mas talvez uma boa ideia e comecar caminhando 15 minutos e depois ir aumentando gradualmente. Tente descobrir qual o horario melhor para dar sua corrida. Tem gente que prefre correr de amnha cedo, outros de tarde, algumas pessoas gostam de correr na esteira, outras em pista de corrida e outras na rua. Eu adoro correr na rua. E bom investir em um tenis de corrida. Nao precisa ser o ultimo modelo mas um especifico de corrida.Com um tenis apropriado e ja com algm condionamento na caminhada, voce pode incluir alguns minutos de corrida durante sua caminhada. Comece caminnhando 10 minutos e e ai corra 3 minutos e caminhe mais 10 minutos e aos poucos va aumentando o tempo de corrida. Nao precisa correr rapido, pois e uma maneira de prevenir lesoes. Voce vai sentir que aos poucos , voce vais aumentar o tempo de corrida, sem sentir tao cansado ou tao dolorido no outros dia. Frequencia? Se possivel, um dia sim, um dia nao. Claro que vai ter aqueles dias em que o seu corpo esta muito cansado, ou voce trabalha demais, ou o tempo nao esta bom para correr pois esta chovendo ou muito quente. Com o tempo, o clima nao sera mais um problema. Quer correr de forma mais profissional. Procure um profissional de Educacao Fisica e leia muito sobre o assunto.Minhas sugestoes de leitura:Runner's World (em ingles)http://www.treinodecorrida.com.br/inicianteshttp://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/guia-prepare-se-em-oito-semanas-para-correr-5-km.htmlComece a correr e nao pare nunca mais!
Retomando meu blog depois de muito tempo sem escrever.Parei de escrever mas nao parei de correr! Como estava no meu ultimo ano do mestrado, dei uma parada nos artigos. Resolvi retormar escrevendo sobre algo que gosto muito:cafe. Adoro tomar cafe puro ou con leite mas sem acucar. Gosto de tomar de manha com leite, de manha, de tarde e ate as vezes no jantar. Faz um tempo atras, li uma materia na Runner's World sobre boas razoes para corredores beberem cafe. De acordo com a Runners, beber cafe alem de dar ser bom para dar mais energia, tambem contem antioxidantes O artigo de 14 de fevereiro de 2014, diz que beber cafe e um habito bem saudavel e que previne doencas. Abaixo as 8 razoes para incluir o cafe no seu dia a dia.Melhora a performanceUma pesquisa no Reino Unido com triatletas e ciclistas mostrou que os grupos que receberam cafe ou cafeina foram mais rapidos que os dos grupos que nao receberam. que beberam cafe Rico em antoxidantesOutra pesquisa mostra que os graos de cafe arabica sao compostos antioxidantes de acidos cafeoilquinicos e que tres xicaras de cafe ao dia podem reduzir os danos oxidativos no DNA.Melhora o humorDe acordo com um estudo, adultos que bebem quatro xicaras ou mais de cafe por dia tem 10 por cento menos probabilidade de ficarem deprimidos do os que nao bebem de cafe. Um estudo recente da Harvard School of Public Health sugere que beber duas ou mais xicaras diarias de cafe com cafeina reduz significativamente o risco de suicidio. Os cientistas acreditam que a cafeina pode funcionar como um antidepressivo leve, impactando os neurotransmissores, como a dopamina. Menor risco de doencas cardiacas Uma estudo da revista Circulation descobriu que o consumo de cafe moderado (tres a quatro xicaras por dia) esta associada a uma reducao significativa no risco de doencas cardiacas.Prevencao DiabetesDe acordo com Jornal Europeu de Nutricao, para cada duas xicaras de cafe normal ou descafeinado consumido por dia, o risco de diabetes tipo 2 diminui em 10 a 12 por cento. A maior reducao de risco e entre pessoas com IMC saudavel, o que significa que o cafe pode ajudar os corredores magros a afastar a doenca. Melhora a funcao cerebral Pesquisa mostra que os antioxidantes no cafe podem ajudar a proteger o cerebro cda perda cognitiva e retardar o aparecimento da doenca de Alzheimer. Por dois a quatro anos, os pesquisadores acompanharam os participantes que tinham mais de 65 anos e que tiveram perda cognitiva leve. Pessoas que consumiram em media cerca de tres xicaras de cafe por dia durante esse periodo de tempo nao evoluiram a doenca de Alzheimer, enquanto que aqueles que consumiram menos do que esse montante foram mais propensos a desenvolver a doenca.Protege o figado Uma pesquisa sobre doencas do figado mostra que o consumo de 1-2 xicaras de cafe (e nao apenas bebidas com cafeina) por dia pode proteger este orgao, especialmente para aqueles em risco de desenvolver algum problema no figado, como os que que bebem mais de duas bebidas alcoolicas por dia .
Alivia stress Tome um gole de cafe e provavelmente voce vai se sentir melhor. Isso porque o cafe contem compostos aromaticos volateis que afetam o humor. Para os que gostam de cafe, essas razoes servem para continuarmos com essa benida tao gostosa.Agora fica a dica de dois sites para comprar cafe ou coisas bacanas relacionadas ao acfe:O primeiro e a William & Sons Coffee que e uma microtorrefadora de cafe. Vale a pena encomendar uma cafe deles pois e otimo.Outra dica e uma online Coffeshop com cafe especias e outras coisas bacanas chamada .Lombas,Para ler a materia em ingles, acesse http://www.runnersworld.com/nutrition-for-runners/eight-reasons-to-sip-on-coffee?cm_mmc=Facebook-_-RunnersWorld-_-Content-Nutrition-_-Coffee
Essa semana algumas pessoas compartilharam um comercial americano de absorvente higienico da Always chamado "Run Like a Girl". Esse comercial comeca com a diretora pedindo para algumas pessoas mostrarem como seria correr como um menina, bater como um menina, jogar como meninas...No inicio as pessoas faziam os movimentos bem estereotipados, fazendo as coisas meio desajeitadas, sem forca e sem objetivo. Depois o mesmo foi pedido para meninas mostrarem e responderem as mesmas perguntas. O comercial virou viral com varias pessoas comentando sobre o assunto. Nao tem essa de fazer algo que nem menina. Ha um tempo atras, quando guris choravam diziam que eles estavam chorando que nem menina, hoje em plena Copa do Mundo, vimos muitos jogadores chorarem por emocao, tristeza ou orgulho.No comercial, a ideia de fazer algo "like girl" ser um insulto e que precisa ser revisada e e emocionante ver as pessoas que no comeco nao se deram conta do que se tratava depois mudarem o seu entendimento da expressao.Para muita sdas minhas amigas que correm, correr que nem menina ou que nem mulher e dar o melhor de si. E comecar correr para acompanhar o marido e gostar tanto e ter uma maratona no curriculo, e correr corridas de obstaculos em dias frios e chuvosos mas sem desistir.E conciliar o dia cheio de atividades com uma corrida no inicio do dia ou no final do dia. E abrir mao do descanso do fim de semana para correr num sabado ou domingo.Uma outra noticia que chamou minha atencao foi sobre Alysia Montano,28 anos e gravida de 38 semanas que participou da corrida de 800 metros no Campeonato USATF Outdoor Championships. Quando eu estava gravida dos meus dois filhos, optei dar uma parada com a corrida e fazer hidroginastica. Contudo,concordo com Alysia Montano que diz que fazer exercicio na gravidez bom para a mae e para o bebe.Corra,caminhe e se exercite do seu jeito que e a melhor maneira de manter saudavel o corpo e a mente.Para saber mais do que falei, dar uma olhada nos seguintes links:Run Like a GirlAlysia Montano Final de feriado e uma das coisas que eu queria fazer antes do feriado terminar era escrever meu post.Resolvi escrever sobre algo que aconteceu na semana passada. Uma aluna da escola ,do 2o ano veio me perguntar sobre algum desejo que eu tinha A professora de portugues estava fazendo um trabalho em que os alunos precisavam entrevistar algumas pessoas sobre seus desejos. Pensei um pouco.., Tenho muitos desejos: paz no mundo, violencia zero no Brasil, meus filhos saudaveis e felizes... Nao tenho muitos desejos materiais mas gostaria de viajar com mais frequencia. Mas naquela hora, respondi que eu queria correr uma maratona inteira, os 42 km. Entao a frase completa ficou: Meu desejo e correr uma maratona de 42 km. Maratona sempre e 42 km mas achei que tinha que deixar claro para a aluna.Nao sei se consigo um dia correr uma maratona completa! So que esse desejo, eu dependo so de mim. E a minha motivacao para treinar duro, provavelmente por um ano. Ja faz tempo que