Na ansiedade de conquistar um corpo mais magro, muitas pessoas recorrem a dietas milagrosas para emagrecer o mais rapido possivel. So que muitas delas nao sabem dos prejuizos dessa pratica tanto para a saude, como para a manutencao de peso posteriormente. OAS_AD('Middle3'); A restricao excessiva de calorias e a primeira opcao de quem deseja eliminar peso rapido, e quanto menos calorias mais rapido atinge o objetivo.Restringir muito as calorias vai fazer com que seu organismo mobilize as reservas de proteinas e gorduras, ou seja, havera uma adaptacao para obtencao de energia. Assim voce perde massa magra (musculo) e gordura ao mesmo tempo. Alem do metabolismo ficar mais lento, apresentando sintomas como fraqueza, cansaco e dores de cabeca.Alem disso, essa restricao pode levar a doencas associadas a falta de minerais e vitaminas, como: anemia, problemas na visao, alem disso pode ocorrer o enfraquecimento do sistema imunologico levando a uma maior exposicao do individuo a doencas e infeccoes.Cortar carboidratos e outra "opcao" muito utilizada para quem que eliminar peso rapidamente. Mas o consumo excessivo de alimentos fonte de proteinas resulta em perda de peso rapida causada pela diurese (aumento da urina) associada a uma excrecao de cetonas (resultado da quebra da gordura). A perda de peso referente a agua e rapidamente recuperada, ha um baixo teor de ferro, calcio e, as vezes, vitamina B12. A ingestao de alimentos ricos em proteinas aumenta a quantidade de gordura saturada e colesterol no organismo, o que provoca risco de doencas cardiacas.O efeito plato e um problema que afeta pessoas que fazem dietas muito restritivas, pois o organismo acaba se adaptando a restricao e voce acaba tendo dificuldade de eliminar mais peso. Ou seja, voce elimina bastante peso no comeco, mas depois nao consegue eliminar mais.Como nao ha uma mudanca de habitos alimentares e de vida, as chances de voltar a ganhar peso sao enormes e o efeito sanfona se tornara frequente.Portanto, se voce deseja eliminar peso sem prejuizos a saude e manter-se sempre magro e importante que consulte um nutricionista que ele podera te orientar corretamente, em como ter um alimentacao saudavel e balanceada para a vida toda. Por: Camila Reboucas de Castro Julgar os outro e muito facil, e como e dificil compreender, estender a mao e ajudar a quem necessita, nao e mesmo? No dia de hoje trago-lhes essa mensagem sobre o ato de respeitar as diferencas...Reflitam!!Saber viver... e respeitar ao proximo.Existem situacoes, que temosQue nos fazer de cegos surdos e mudosMesmo que nos chamem de loucos.Pois como ja se diz,De medico e louco todos nos temos um pouco.Existe sempre uma barreira na nossa frenteQuerendo entupir nossa mente.Sempre obstaculos a serem oferecidos.E jamais poderemos nos dar por vencidos.Sempre uma nova pedra lancada.Mas nao podemos deixar,Que a nos ela seja alcancada.Para levarmos a vida sem problemas futeis.Nao vamos nunca responder as provocacoesSe pedras te jogam, use-as para construirTua muralha.Se obstaculos lhe sao oferecidos.Use-o como desafio.Se barreiras, lhe aparecem.Use-a como diversao, escale-a.Se alguem falar de voce,Veja que voce tem existencia.E a muitos provocam com a sua aparencia.Mas nunca perca sua resistencia.Se alguem lhe falta respeito.Nao discuta com