Por: Anne Coifman (Colunista de Saude)O praticante de atividades fisicas em academias como a musculacao precisa estar em dia com sua saude. Antes de se matricular em uma unidade de fitness ou treino funcional na praia como esta na moda, o aluno precisa passar por uma avaliacao medica para ter certeza que esta tudo ok com seu estado geral e sem estar correndo riscos ao praticar os exercicios.Apos fazer a avaliacao medica, o aluno devera passar por uma avaliacao do profissional de educacao fisica que ira indicar os melhores exercicios pra a condicao fisica e a meta do praticante. Muitas academias nao se preocupam com isso, admitindo alunos sem acompanhamento medico e de um profissional de educacao fisica qualificado. Devido ao baixo custo, as academias contratam estagiarios sem supervisores presentes trazendo riscos de saude para o cliente, como desenvolvimento de lesoes e ate doencas por causa do treino mal feito.Antes de iniciar qualquer atividade fisica, e importante fazer um bom alongamento para evitar estiramentos e roturas musculo-tendineas. Se a pessoa sentir dor ao se exercitar, deve parar imediatamente, pois tem algo errado. O melhor a fazer e aplicar compressa de gelo e repousar, se a dor nao melhorar, e bom ir ao ortopedista, explica o medico ortopedista Aurivan Barros Melo.A condicao cardiovascular e muito importante para o aluno se desenvolver bem nos exercicios. E importante comecar devagar com o acompanhamento de um personal trainer para criar condicionamento fisico e diminuir o risco de ter um problema de coracao, subito, como um enfarte.E muito comum os iniciantes sentirem dores no corpo apos a pratica de exercicios. Isso se da pelo acumulo de acido lactico, mas tende a melhorar com a frequencia das atividades fisicas.Nao gosta de malhar em academia, mas quer manter o corpo em dia?Com uma dieta balanceada, o aluno pode optar por participar de treinos funcionais na praia. Acompanhado por um profissional de educacao fisica, o aluno e submetido a atividades de forca, equilibrio, condicionamento, alongamento alem das atividades especificas para sua meta, como ganhar massa muscular, perder, etc.Se voce tem duvidas quanto a pratica de exercicios fisicos, busque orientacao de um professor de educacao fisica ou personal trainer em academias. Eles indicarao o melhor tipo de atividade de acordo com sua condicao e meta. Tambem e importante lembrar:Antes de qualquer coisa, faca uma consulta com seu medico e seu cardiologista para prevenir possiveis males durante a pratica dos exercicios. A atividade fisica nao precisa passar mais de 45 minutos ao dia.Saude para voce! Ate proxima quarta-feiraImagens: Divulgacao. Por: Anne Coifman (Colunista de Saude)O corretivo e o cosmetico indispensavel na famosa necessaire da mulherada. Ele serve para disfarcar imperfeicoes da pele como manchinhas indesejadas e principalmente as olheiras! Quem nunca se olhou no espelho e nao ficou apreensiva com aquelas manchas escuras ao redor dos olhos? Cientificamente, as manchas mais escurecidas ao redor dos olhos sao denominadas de hiperpigmentacao periorbital, mas sao conhecidas popularmente como olheiras. Elas aparecem devido ao aumento de melanina (que confere pigmentacao a pele) e a alteracoes nos pequenos vasinhos que irrigam a regiao.Porem, e bom ficar