proprio (por exemplo, aulas de musica, jardinagem, etc.).Venda coisas necessarias.Descubra maneiras de diminuir despesasUse transporte publico e unifique itinerarios.Suspenda inscricoes ou assinaturas nao essenciais, como linhas extras de telefone ou televisao a cabo.Solicite uma renegociacao de prazos de pagamento ou taxas menores de juros a seus credores.De presentes feitos a mao ou doe seu tempo em vez de comprar presentes.Economize eletricidade ou gas (por exemplo, aumente ou diminua seu termostato em varios graus, dependendo da estacao).Va as compras com uma lista ou use cupons de desconto e complemente a compra com itens do armazenamento domestico.Reduza as refeicoes fora de casa ou a compra de alimentos prontos.Conserte suas roupas e use o que voce tem.4 - Mantenha Boa Saude e Bem-EstarSentir-se bem fisica e intelectualmente e crucial durante o periodo de desemprego. Permaneca proximo a seu conjuge, seus filhos e a familia indireta. Questoes de saude e problemas familiares so tornam a busca de emprego mais lenta.As sugestoes a seguir podem ajudar:Exercite-se e descanse adequadamente.Siga uma dieta adequada e mantenha o peso apropriado.Agende todos os servicos medicos e dentarios antes que expire a validade dos beneficios do empregador anterior.Verifique a disponibilidade do plano de saude em grupo ou dos servicos comunitarios de saude.Como Reconstruir Minha Auto-Confianca?A auto-confianca e um ingrediente muito importante para conseguir um emprego. Se conseguir focar nas suas habilidades, sera mais facil mostra-las aos empregadores.Aprenda uma nova habilidade. Isso ajudara a reconstruir sua confianca em aprender algo novo. Identifique algo que seja do seu interesse e que gostaria de estudar. Faca uma meta e estude atraves de livros, cursos de treinamento. Atualize seu curriculo e prepare-se para um emprego melhor.Como Reduzir o Stress?O stress e comum nessa situacao e manifesta-se de varias formas, incluindo ansiedade, insonia, dores fisicas e problemas de relacionamento.Identifique seu stress e aprenda a lidar com ele. Muito do seu stress pode ser aliviado quando identificado.Ore e peca ajuda para conseguir a lidar com seu stress. Lembre-se de incluir Deus em sua busca por um novo emprego. Mostre gratidao em suas oracoes.Procure perdoar. Se a saida do emprego foi traumatica ou em termos negativos, talvez voce tenha sentimentos negativos em relacao a empresa, ao empregador, colegas de trabalho e ate mesmo voce mesmo. Esses sentimentos negativos podem piorar o stress e impedir sua habilidade de seguir em frente. Aprenda a lidar com esses sentimentos.Procure formas de se sentir-se feliz e lembre-se de rir e ser positivo todos os dias.Devo Mudar de Carreira?Esta pode ser uma otima ocasiao para considerar suas opcoes.1 - Explore suas opcoes. Avalie seus ultimos empregos, seus interesses atuais e suas metas. Encontre os empregos que poderiam se encaixar melhor em seu perfil. Faca uma busca, entre seus amigos, em empregos que estao disponiveis mas que nao foram divulgados. Considere se deve melhorar seus conhecimentos tecnicos.2 - Frequente cursos no Sebrae que poderao ensina-lo como iniciar seu proprio negocio.3 - Identifique suas habilidades que podem ser transferidas para uma nova carreira. Aliste as habilidades, conhecimentos e talentos que desenvolveu em empregos anteriores ou em servicos voluntarios.Fonte: www.ldsjobs.org/ers/ct/articles/surviving-unemployment?lang=por