thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Diario da Cintura - Capitulo XXVIPrograma de Emagrecimento, Tonificacao e AcinturamentoRio de Janeiro, 01 de abril de 2016.Relembrando o passado e fazendo o mea culpaGente, uma coisa que as pessoas precisam saber sobre mim e que eu desinteresso dos meus projetos com muita facilidade. ;-)Esse aqui foi meu primeiro blog e o objetivo inicial era usar como um diario. Tinha me inspirado, a epoca (la por 2009) no blog O Mundo e Estranho - que ja nem e atualizado mais - da Roberta Carvalho (a mesma do Homem e tudo Palhaco). Um pouco depois este bloguinho ficou meio de lado (leia-se: totalmente esquecido) porque comecei a me dedicar fortemente ao meu blog de esmaltes (era moda, gente!) o Diario da Mulherzinha.Eu estava nessa onda de diario de esmalte porque mudava de cor todo dia e queria dar minha opiniao sobre o que estava encontrando por ai - mesmo que ninguem tivesse perguntado nada. HeheheheEventualmente, ate o Diario da Mulherzinha ficou de lado - a ultima postagem foi em dezembro de 2012, porque a onda agora era resenha literaria. E como eu simplesmente AMO ler, fiz meu blog que foi relativamente bem sucedido, o Peixinho Prateado.Adivinha o que aconteceu? Tambem deixei o Peixinho de lado. Ler se tornou uma tortura pra mim, porque nao conseguia aproveitar as leitura ja que estava focada em destacar os trechos que teria que postar. Depois me sentia internamente pressionada a fazer uma super postagem, com fotos, traducoes, links externos, referencias... O que fazia com que eu demorasse semanas pra conseguir liberar cada postagem e me deixava extremamente cansada. Por conta disso a ultima postagem do Peixinho foi em junho de 2014.SDDS...(credito da imagem para Peixinho Prateado)Entao, vejam so, voltei a publicar aqui quando senti uma necessidade imensa de compartilhar com as interwebs, e quem quer que se interesse, as minhas experiencias com corsets.Achei que era um acinte inventar mais um blog pra falar de corset, sabendo que, em algum tempo, o pobre do blog novo iria ficar abandonado tambem. Dos meus blogs ja existentes cheguei a conclusao de que esse aqui era o mais apropriado para falar de corsets. Entao dei uma repaginada, modifiquei o layout e recomecei a postar.E quando comecaram as postagens sobre corset? Julho de 2014: um mes depois de eu largar de mao o Peixinho.E pra que eu estou falando tudo isso? Pra nao criar nenhum expectativa nem em mim, nem nas pessoas legais e bonitas que as vezes caem de para-quedas aqui.Eu sou inconstante. Tem postagem hoje e pode so ter outra daqui a 2 anos.Entao, ja peco desculpinhas por antecedencia.Recordar e viverEm setembro de 2014 fiz a ultima postagem sobre o Diario da Cintura ate entao.Nessa epoca eu tinha reiniciado a pratica, que ja tinha ficado parada desde maio. Antes disso eu ja tinha tido outros periodos de hiato na pratica.Isso tudo so mostra o quanto eu sou mesmo inconstante.Mas, olha que incrivel, tem gente me mandando comentarios, perguntando coisas legais e sendo fofa comigo mesmo eu estando bem ausente do blog.Meu coracaozinho se encheu de amor. <3 3="" p="">Ao mesmo
tempo, vejam que coincidencia, eu estava retomando - mais uma vez - a pratica por conta de um programa que eu mesma inventei de Emagrecimento, Tonificacao e Acinturamento.Foi auspicioso recomecar a escrever aqui. Nem que seja este o unico post. HehehehePrograma de Emagrecimento, Tonificacao e AcinturamentoTalvez, dizer que "inventei" seja uma extrapolacao. Quem le meus posts deve perceber que adoro estudar e saber o por que das coisas. Gosto de fundamentacao cientifica, gosto de estudos comprovando eficacia, gosto da ciencia da coisa.So pra me precaver de alguem vindo atras de mim brigando porque meu programa e uma bosta, ja vou dizendo que tirei os dados de varias fontes e varias opinioes na internet.E tambem acho que cada um sabe da sua vida, cada corpo e uma sentenca e o que e bom pra mim pode nao ser nada bom para voce.Por isso, isso que eu chamo de programa, e legal pra mim porque esta funcionando, o que nao quer dizer que voce e obrigado a fazer igual ou que o que quer que voce faca diferente, mas de resultado, seja ruim.Meu objetivo e, e sempre sera, esse corpo fabuloso da Salma Hayek em Um Drink no Inferno. Eu sei que e mirar muito alto, mas, zentchy, vamos ser audaciosas!Alem do mais, mirando nessa perfeicao, se eu chegar perto, ja e lucro!(credito da imagem para Bedelho)Comecei oficialmente esse programa porque estava uma baleia depois das ferias do fim do ano. Comi e bebi tudo o que quis e mais um pouco. Minha cintura quase voltou aos tenebrosos 80 cm - chegou a 77 cm. Meu peso disparou, chegando aos 69 kg!Fiquei apavorada e decidi tomar uma atitude.Chega de lenga-lenga, e vamos aos elementos que foram reunidos nesse meu programa e estao trazendo resultado.1) Primeiro objetivo do programa: Emagrecimento. Foco na ALIMENTACAOPara emagrecer, fia, isso e o fundamental!E o elemento do programa que funcionaria sozinho, afinal uma alimentacao equilibrada e a base para o emagrecimento.Posso chamar o que eu faco de dieta? Sei la, porque a definicao de dieta e muito ampla. Mas, sim, rolou uma reeducacao. Parei de comer refeicoes muito grandes e concentradas e estou tentando fazer aquele lance de comer pequenas porcoes distribuidas pelo dia.Mas e chaaaaaato... Voce tem que se planejar muito, tem que deixar as coisas prontas na vespera, porque de manha nao da tempo de fazer tudo antes de sair pra trabalhar. Voce precisa se acostumar a andar cheia de bolsas, porque agora tem uma marmita pra levar para o trabalho tambem.E haja ir ao mercado. Tem gente que adora, mas eu acho um porre. Com a quantidade de frutas que estou comendo, o mercado virou meu segundo lar. Ja ate conheco as meninas dos caixas.Segue aqui embaixo o que estou comendo todo dia.Agua com limao: assim que acordo e a primeira coisa que faco. Li nas interwebs que isso e milagroso, cura desde frieira ate espinhela caida. Sacanagem... Hehehe Li mesmo na internet que a agua com limao logo pela manha ajuda a regular o PH do corpo, diminuindo a acidez do estomago e estimulando a atividade
cerebral e tals. Se voce e como eu, deve ter cocado a cabeca quando eu disse ali em cima que a agua com limao "diminui a acidez do estomago". Eu tambem fiquei surpresa ao ler em varias fontes que a agua com limao age de forma alcalina ao entrar em contato com o suco gastrico (http://melhorcomsaude.com/agua-alcalina-normalizar-ph-do-corpo/). Quimicamente, nao sei explicar o motivo, mas a internet esta ai pra quem tiver mais curiosidade do que eu. ;-). Enfins, "#comofas essa tal agua com limao, Gabizinha?". Papel e caneta: separe um copo d'agua; esprema meio limao. Voila!(credito da imagem para Veja SP)Cafe da manha: e a refeicao onde sou mais liberal. Em geral como um Rap10 recheado com o que tiver na frente, inclusive queijo e presunto. Pra ajudar a descer, tomo um suquinho - quase sempre sem acucar ou adocante. Faco isso assim que sento na minha mesa de trabalho, ja que eu sou daquelas que nao conseguem comer de manhazinha, assim que acorda.Cha de hibisco: tem gente que trabalha tomando cafe, eu trabalho tomando cha. Nunca fui fa de cafe, mas nao me incomodo com quem e. Minha opcao foi o cha de hibisco, que e outra coisa que esta na moda, por um motivo muito simples: e cor-de-rosa. Gente, o cha e lindo!!! E pink!!! O gosto e azedinho, lembrando uva fresca. Da pra fazer uma jarrona, colocar para gelar e ficar tomando como suco. Minhas amigas fazem infusao de hibisco com erva cidreira e fica uma delicia tambem. Eu tomo o cha quente, bem fortao e sem acucar. Em geral faco uma canequinha as 10 h e fico bebericando ate o almoco, e as vezes faco outra a tarde, mas e dificil eu tomar mais que 1 caneca por dia. uma coisa importantissima de destacar e que o cha e feito com uma variedade de hibisco DIFERENTE daquele que voce pode ter no seu jardim. Nao e pra voce sair louca arrancando as flores e fazendo cha! Tem que comprar a flor seca em casa especializadas.(credito da imagem para Como Perder Peso de Vez)Almoco: eu almoco muito cedo: 11 h estou saindo pra matar quem esta me matando. Se eu almocasse mais tarde, meteria uma frutinha entre o cafe da manha e o almoco. No almoco SEMPRE como uma salada de entrada. Depois da salada, meu prato vai fazer o equilibrio dos outros grupos alimentares importantes: proteinas e carboidratos. OH MEO DEOS!! ELA FALOU UM PALAVRAO!! CARBOIDRATOS?!?!? MIGA, SUA LOKA! Sim, pessoas, carboidratos sao essenciais e eu nao aconselho a retirar completamente da sua dieta se voce quiser ter alguma energia para se levantar do chao. Uma vez tentei aquela Dieta de Atkins, onde voce fica um tempo so comendo proteina. Cara, foi terrivel! Fiquei fraca, com tremelique, dor de cabeca... Eu PRECISO de carboidrato. Entao eu controlo a quantidade e a qualidade do carboidrato que vou consumir, assim como tambem controlo a qualidade da proteina que vou consumir.Agua com gengibre: lembra daquele lance que temos que tomar 2 l de agua por dia? Bem, ha controversias: tem quem defenda,
tem quem diga que e um exagero. Confesso que nao tomo essa quantidade de agua porque nem da tempo! Tomo muita agua sim, tem sempre uma garrafinha fresca na minha mesa (tem gente que diz que a agua tambem nao deve ficar proxima a computadores, mas ai eu ja acho que e teoria da conspiracao), mas dificilmente chego aos 2 l. Ja que vou tomar agua o dia todo, dou uma temperada nela com gengibre, que e uma raiz tambem queridinha de quem faz dieta pelas propriedades termogenicas e anti-inflamatorias. Minha agua com gengibre e preparada em uma garrafa reutilizada de Gatorade, onde eu coloco pedacinhos de uma raiz descascada. Cada vez que vou tomar um gole, dou uma sacudida pra liberar mais gostinho de gengibre na agua. Uma amiga minha ainda coloca uma ramo de alecrim e outro de hortela na sua aguinha. Tambem fica muito bom.(credito da imagem para Guia do Corpo)Frutinhas: de tarde, para forrar o estomago e evitar que a fome me devore, como uma frutinha. Em geral dou preferencia pelas mais faceis: banana, maca e pera. Preciso comprar umas castanhas e nozes pra deixar no trabalho e fazer uns lanchinhos de vez em sempre, mas eu tenho medo de nao me controlar e comer logo meio quilo de castanha-do-para ou amendoas de uma tacada so. Eu me conheco. HeheheheJantar: dou preferencia a comidas leves e carboidratos complexos ou nenhum carboidrato at all. Saladas tipo tabule e saladinhas de graos sao meus jantares preferidos. Faco tambem quibe cru com muita frequencia. Omeletes sao campeas. Sopas tambem estao no meu cardapio sempre. O que nao quer dizer que de vez em quando nao role uma pizza com vinho na companhia do maridinho lindo, nean? Afinal, eu nao matei meu pai a sopapo.2) Segundo objetivo do programa: Tonificacao. Foco nos EXERCICIOSExercicios sao fundamentais para um emagrecimento saudavel, ja que exigem que voce tenha energia suficiente para realiza-los, ou seja, voce vai ter que comer bem sim e nao simplesmente passar fome.Alem disso, emagrecer sem realizar exercicios pode fazer a pessoa ficar com uma aparencia doentia, ja que seus musculos ficariam flacidos e atrofiados. Nada atraente.Por isso, bora malhar.Pois e. Malhar.O problema e que, se tem uma coisa que acho um sacooooooo, eacademia. Nao sei como e por ai, mas nas minhas experiencias aqui no Rio de Janeiro, as pessoas searrumam pra ir a academia como se fossem a uma festa; as pessoas gastam uma grana com roupas de academiaestalando de novas a cada vez que chegam para ~ supostamente ~ fazer seusexercicios; as pessoas tem inumero pares de tenis carissimos para poder desfilarcom eles pela academia.Nao e so isso que me irrita no ambiente da academia.Aqueles caras que se amam demais no espelho me irritam; aquelas patricinhas queentram maquiadas, cheirosas e imaculadas e que nao suam uma gota, pegampesinhos de meios quilo e fazem charminho como se o mundo existisse parasatisfazer suas vontades me irritam. Dividir aparelho me irrita, gente que deixaos estofados dos aparelhos molhados de suor me irrita, a musica que toca meirrita. Alem de que, pensa na
ma vontade da pessoa que acordou antes das 6 h damanha, trabalhou o dia todo, e quando chega em casa tem que trocar de roupa ese deslocar ate a academia para malhar.Resumao: detesto ir para a academia.Como resolver essa treta? Treinando em casa!!Mas como? Precisa ter mil ferramentas, caneleiras, pesos livres, mesas, esteiras... O ceus!Nao, amiguinho, nao precisa.Pra mim, so precisa do YouTube. ;-)O YouTube a uma dadiva dos deuses! Recheado de canais sobre os mais diversos temas, o YouTube e a ferramenta perfeita para ajudar na perda de peso e tonificacao.Eu descobri um canal bacana e legal chamado Exercicio em Casa.La tem de tudo: aula de localizada, aerobica, HIIT, dancas, lutas, yoga, alongamento, pilates... Garanto que voce vai encontrar alguma coisa que tenha tudo a ver com seu estilo. Ai treinar ficar confortavel, atraente e divertido.E tem mais uma vantagem que e repetacule: E DE GRATIS!Chego em casa, coloco um shortinho chule, um top fuleiro, um tenis surrado, ligo o YouTube na televisao e faco meu exercicio no conforto do lar, com ar condicionado bombando, sem pagar um tostao!Tem como nao amar?Chega aqui nos exercicios que eu mais gosto:Aerohiit: aula aerobica com o principio do HIIT (ja, ja conto o que e HIIT) onde e uma queimacao de calorias sem fim. Faco todos os dias, pelo menos 1 aula dessas em conjunto com outra(s) aula(s) de outro(s) genero(s). Ou entao faco 2 ou 3 aulas de Aerohiit em seguida e fico um lixo de cansaco e suor. Mas adoro!! E vale muito a pena. Acho melhor que correr na esteira, andar na bicicletinha ergometrica ou fazer aquela bosta de transport.HIIT: acho que isso entrou na moda la em 2012, mas so descobri que existia esse ano. E uma sigla que significa High Intensity Interval Training, traduzindo: Treino Intervalado de Alta Intensidade. O treino pode variar de 5 a 30 minutos, assim como a intensidade pode variar tambem. Diz a lenda que e o modo mais eficaz de queimar gordura. Eu gosto porque e rapido, exige um esforco grande por um periodo bem curto e, pra mim, ajudou muito no aumento da massa muscular. Mais do que os treinos tradicionais de hipertrofia feitos na academia. O HIIT e voltado para o treino cardio, mas tambem ter HIITs no canal do Exercicio em Casa que sao bem hipertroficos.Localizada: panca, coxa e bunda: o trio mais desejado entre as mulheres. As aulas de localizada do Exercicio em Casa sao muito boas!! Tem umas aulas de abdominais que acabam contigo. As de pernas e gluteos me deixaram de perna-bamba por 2 dias! Nessa brincadeira tive um crescimento muscular em cada coxa de 3 cm de circunferencia em 2 meses! Se voce acha pouco, eu acho muito.Circuit Ballet: gamei demais nessa aula, que nada mais e do que uma localizada para pernas e gluteos com os exercicios do ballet. E matadora!Dancas: demorei muito pra fazer a primeira aula de danca, mas depois que experimentei, gamei total! gosto demais da Salsa e do Merengue, mas a aula de Danca Indiana e divertidissima. Vale a pena como treino
cardiovascular, alem de ser extremamente divertido.Alongamento: depois das aulas, principalmente as de localizada, gosto de fazer uma aula rapida de alongamento pos treino para garantir que nao vou me lesionar.3) Terceiro objetivo do programa: Acinturamento.De que que adianta a pessoa ficar magra se parece uma tabua de passar, sem uma curva? Desculpa la, mas em quero uma cintura sim.Ja fui magra como uma vareta e nao tinha muita cintura. Foi isso que me motivou a comecar a usar corset inicialmente: sabia que por mais magra que fosse, aquela curvinha marota da cintura nao aparecia.Entao no meu programa a questao de afinar a cintura e um ponto muito importante.Desde o inicio meu objetivo continua sendo o de ter uma cintura natural de 65 cm, por isso, tem que ter muita perseveranca e paciencia.Sigo dois caminhos para atingir esse objetivo:Creme redutor: cremes e locoes que possuem propriedades firmadoras da pele e redutoras de celulites e gorduras localizadas. O uso de cremes e locoes redutoras associado a massagens modeladoras, dizem por ai, tem efeito muito bom na aparencia geral da pele. comecei usando um conjunto de cremes que comprei online na Adcos, mas nao recomendo. Tive um problema com a Adcos que nao se relaciona com os cremes que comprei, mas que me fizeram perder totalmente a confianca na marca. Eles tiraram o Po Compacto Protetor solar com FPS 30 do mercado e introduziram o Po Compacto Protetor Solar com FPS 50, o que deveria ser legal, se eles nao tivessem mudado o tom, mas deixado o nome do tom igual. Quando comprei o novo po pela internet e passei no rosto, minha cara ficou cor de tijolo. Horrivel! Reclamei que eles jamais poderiam ter deixado o mesmo nome da cor se tinham mudado o tom e eles disseram que o problema era meu se eu nao tinha gostado do novo tom. Eu deveria ter ido a uma loja fisica testar, foi o que eles disseram. Gente, se e a mesma marca, o mesmo produto com FPS mais forte e o mesmo tom, pra que eu precisaria testar se ja sabia como ficaria no meu rosto? Por causa desse abuso e dessa falta de cuidado com o publico, nunca mais compro nada da Adcos. Sobre os cremes redutores, comprei o conjunto que vem com o Reduxcel - Anticelulite e Redutor 200 g e o Reduxcel - Abdomen 150 g. O anticelulite eu usava nas pernas e gluteos e o outro na barriga. Nao gostei muito do anticelulite por dois motivos: a consistencia muito espessa, dificil de passar e a quantidade de 200 g, que parecia bastante na verdade foi bem pouco seguindo as instrucoes de passar 2 vezes por dia. Custou quase R$ 200 e durou menos de 1 mes. O creme para abdomen ainda nao acabou e a consistencia e mais para gel, o que facilita a aplicacao, mesmo assim nao gostei muito. Depois dessa decepcao com a Adcos, comprei um conjunto de Ciclos Serum Anti Celulite com DMAE e Ciclos Soufle Hidratante Anti Celulite da Racco muito bem recomendado pela internet. O serum
e perfeito para passar e fazer a massagem modeladora, acelera a drenagem linfatica, firma a pele e a cafeina da formula estimula a quebra da gordura. Em seguida eu uso o creme hidratante para potencializar o efeito. O efeito e quase imediato, porque a pele ficar logo avermelhada e quente e essa sensacao permanece por uns 30 minutos. O conjunto Racco custou menos que um unico produto Adcos e eu estou gostando MUITO mais dos efeitos. Estou passando os produtos redutores antes de sair para trabalhar pela manha e antes de dormir a noite, conforme orientacoes nos frascos.(credito da imagem para Shop Beleza - foi onde eu comprei)Waist training: aqui entra nosso querido amigo corset! Toda manha, apos acordar, eu meco a cintura, que esta ha alguns dias nos felizes 68 cm, e passo atualmente o creme Adcos (estou usando ate acabar essa meleca, ja que paguei quase 200 Dilmas e meu dinheiro nao e capim, ao contrario do que pensa a Adcos), coloco meu liner para proteger a pele e visto o corset de treino Paineis em V da Madame Sher. Estou usando o primeiro que mandei fazer, aquele que fecha externamente em 68 cm. Meu corset ja esta raladinho, mas ainda segue firme e forte. Uso durante o dia todo e so tiro ao chegar em casa para fazer meus exercicios. Quando meco assim que retiro o corset, a cintura esta em 66 cm, bem proxima do que eu gostaria que fosse definitivamente.Resultados do Programa de Emagrecimento, Tonificacao e AcinturamentoEsse trabalho todo ta dando certo, e muito!Dia 18 de janeiro foi quando comecei o programa. Inicialmente so com a reeducacao alimentar e os exercicios do Exercicio em Casa no YouTube. O creme redutor e o corset vieram depois.De la para ca foram exatamente 58 dias de exercicios. Ou seja, houve dias em que nao fiz exercicios, apesar de ter me esforcado para nao falhar, mesmo em fins de semana e feriados. Daqui a pouco vou fazer exercicios, o que completara meu 59o dia. Amanha pretendo fechar 60 dias com uma nova medicao comparativa.Nao me sinto confortavel em colocar minhas fotos de antes de depois de biquini aqui, entao voces vao ter que acreditar que funcionou. HeheheVisualmente a diferenca e gritante, o que me deixa muito feliz! :-DNumericamente eu tambem achei a diferenca satisfatoria:- Peso: de 69 kg para 65 kg. Quatro quilos pode nao parecer muito, mas eu tambem ganhei muita massa muscular.- Cintura: de 77 cm para 68 cm. Pra mim essa foi a medida mais impressionante. Mas tambem, meu foco e sempre na regiao da panca. Pretendo continuar melhorando!- Coxas: de 50 cm para 53 cm cada. Sempre tive esse cambitinhos aqui, entao estou vibrando de alegria pelos 3 centimetros de circunferencia em cada coxa que ganhei fazendo esses exercicios.Para acompanhar quais exercicios fiz no dia, como me alimentei, como me senti, medicoes e etc, baixei no telefone o aplicativo Diaro. E um diario onde voce pode criar pastas e tags para classificar suas entradas.Criei a pasta Fitness e tags como "HIIT", "Aerobico", "Cintura", "Pernas e Coxas", entao,
de acordo com o exercicio, adiciono as tags certas para saber quando exercitei cada grupo, o quanto fiz de aerobico e tals.(credito da imagem para Google Pay)Estou muito satisfeita com o programa e com os resultados que ja observei.Fico imaginando o quanto poderia melhorar o corpo ainda mais se conseguisse prosseguir com esse programa.Sera que consigo? So o tempo dira.
do livro na Amazon e traduzido por mim (perdoem os erros que acontecerem):"Pense no corset como uma tela em branco.O livro 'The Basics of Corset Building: A Handbook for Beginners' de Linda Sparks e um guia completo para confeccionar seu primeiro corset, incluindo:Secao um: ferramentas e materiais para construcao de corsets. Discussao sobre as ferramentas das quais voce vai precisar, alem dos tipos de aco, plasticos e tecidos.Secao dois: confeccionando um corset. Tudo o que voce precisa saber sobre barbatanas e busks, colocacao de ilhoses e criacao de um belo corset finalizado.Secao tres: tecnicas de confeccao. Todos os passos, incluindo a confeccao de modesty panels, construindo uma maquete, e confeccionando corsets com uma camada, duas camadas, tres camadas e corsets de tecidos finos.Secao quatro: reformas e caimento. Discute sobre os moldes de corsets comerciais, assim como ajustar e estilizar um corset para ter exatamente a aparencia que voce deseja."Corset: Historical Patterns & Techniques (Jill Salen)Corset: Moldes Historicos e Tecnicas (traducao nossa). Quem quiser tambem pode encontrar esse livro na Amazon nesse link a partir de U$21,67.Texto retirado da descricao do livro na Amazon e traduzido por mim:"25 lindos e historicamente precisos moldes de corset de 1790 a 1917 retirados de colecoes privadas e de museus.Cada deslumbrante exemplo e acompanhado de moldes, fotografias e desenhos, alem de uma visao global fornecendo dicas inestimaveis sobre a confeccao dessas pecas historicas.Esse livro tambem contem passo-a-passo de projetos, um corset de 1790 feito a mao e um corset de 1900 feito a maquina.O livro tambem contem dicas praticas sobre confeccao e detalhes historicos, desde de colocacao de entretela e busk dividido, introducao a ilhoses e detalhes em linha.Pesquisadores de trajes e moda irao achar esse livro uma adicao necessaria a suas prateleiras."Corsets: A Modern Guide (Velda Lauder)Corsets: Um Guia Moderno (traducao nossa). Tambem da Amazon, encontrado nesse link com precos a partir de U$1,67.Texto retirado da descricao do livro na Amazon e traduzido por mim:"O ideal de beleza pode ter mudado atraves dos tempos, mas a silhueta de ampulheta nunca saiu de moda. Recentemente quase extintos, os corsets estao de volta a moda como nunca antes.Centenas de belas fotografias coloridas catalogando tanto exemplos classicos quanto contemporaneos da arte da corseteria."Espero que esses livros tragam informacoes historicas sobre corseteria, assim como dicas de como confeccionar um corset.