Equilibre o organismo e energize-seQuando comecamos a pensar em maneiras de aumentar nossa disposicao no dia-a-dia, geralmente a motivacao surge como uma reacao a algum tipo de sufoco que passamos. Aquela corridinha para alcancar as portas abertas do metro ou aquele lance de escadas transformam-se de algo rotineiro e banal em um evento de alerta. E num momento como esse que passamos a dar mais atencao aos conselhos de saude. As opcoes que nos ocorrem mais rapidamente tem a ver com uma ida ate a drogaria mais proxima, em busca de um polivitaminico e um pensamento fugaz acerca de como poderiamos organizar nosso cotidiano a fim de incluir uma atividade fisica em nossa vida, ja bastante atribulada.Para garantir o equilibrio do organismo de forma a ter mais energia, a Medicina Tradicional Chinesa recomenda a manutencao de cinco pilares de saude que traduzem a qualidade de nossas vidas: o sono, a alimentacao, a respiracao, a essencia e o movimento. Eles estao associados aos cinco elementos (ou cinco processos vitais) que precisam coexistir em harmonia para que tenhamos uma boa disposicao. Quando nossa energia e obstruida em algum dos cinco elementos, o resultado e uma drenagem de nossas forcas.Entendendo o organismo, podemos efetuar mudancas praticas em nosso cotidiano para que nossos habitos atuem a favor de nossa saude:Para a fisiologia energetica da Medicina Tradicional Chinesa, o horario de melhor funcionamento do nosso sistema digestivo corresponde ao periodo entre 7 e 9 horas. Nossa primeira refeicao do dia deve ocorrer preferencialmente neste intervalo de tempo.Entre 11 e 13 horas deve haver o minimo de atividade possivel para que os recursos da mente sejam preservados. Uma sesta, como praticam alguns povos, e altamente recomendavel.A noite, nossa capacidade de absorcao do chi dos alimentos e diminuida e, como recomendam as receitas dieteticas orientais, uma sopa de raizes e um dos melhores tonicos que podemos adotar.Fogo - Para uma breve compreensao do que esta relacionado a esse raciocinio e importante sabermos que o sono e uma das expressoes do elemento fogo e que ele abriga a capacidade de interacao cognitiva e sensitiva do individuo. De acordo com os orientais a energia desse elemento influencia nossa memoria, nossa capacidade de estarmos presentes ou ausentes em dado momento, despertos ou em torpor. O que define um sono reparador nao e o total de horas por noite, e despertar com vitalidade e estimulo para o dia.Terra - A alimentacao fornece o sopro vital do exterior que precisa estar em sintonia com nossas exigencias particulares de vida, numa manifestacao do elemento terra. Nesse aspecto revelam-se as necessidades mais fisicas, as demandas que o estilo de vida de cada um determina em termos de nutricao para a estabilidade da vida. Todo nosso suporte muscular e orientado por este processo. Evite a deficiencia ou o excesso de alimentos doces. Durante a semana priorize suas necessidades nutricionais e quando nao estiver trabalhando, coma menos.Metal - A respiracao e uma representacao do elemento metal, muito importante e muito negligenciado no ocidente. Achamos estranha a ideia de aprender a respirar, porque e uma coisa que "acontece sozinha".