You might also like:LinkWithinPostado por Esdras & Solange as 10:15Marcadores: LUZES MISTERIOSAS O Programa 5 AO DIA e a principal estrategia de promocao do consumo de frutas, legumes e verduras no mundo. Destinam importantes recursos para promover o consumo de, no minimo, 5 porcoes de frutas, legumes ou verduras por dia, a fim de prevenir a incidencia de cancer e outras doencas cronicas associadas a alimentacao.A variacao de cores tambem e imprescindivel na nossa alimentacao diaria, pois, cada cor corresponde a uma importancia para o nosso organismo...Segue a relacao das 5 principais cores:ABAIXO ENCONTRA-SE O SITE DO PROGRAMA, COM TODAS AS INFORMACOES NECESSARIAS :http://www.5aodia.com.br/ O abacaxi e uma fruta muito saudavel e traz diversos beneficios para nosso organismo, alem do combate a celulite e um otimo antioxidante natural e auxilia na perda de peso.Rico em vitamina C, B6, folato, tiamina, ferro, magnesio, auxilia na digestao, combate a prisao do ventre, germicida, oxidante forte, desobstrutivo do figado, combate a ictericia, combate a artrite, combate o inchaco, combate a difteria, bom contra as complicacoes da garganta, bronquite e arteriosclerose, inclusive colabora a dissolver coagulos no sangue, reduzir inflamacoes e acelera a cicatrizacao dos tecidos. Com o frio, a baixa umidade do ar e o clima seco do inverno, a pele perde agua e resseca facilmente. Ela fica com um aspecto aspero, sem vico, opaca, com sensacao de repuxamento e pouca elasticidade. Quem tem linhas de expressao e rugas percebe que elas se evidenciam. Para driblar esses efeitos incomodos da estacao, confira algumas dicas: A hidratacao e importante porque protege a pele formando uma pelicula capaz de amenizar as dermatites, tao comuns nesta epoca do ano, informa a dermatologista Paula Penna (SP). No corpo, as areas que merecem mais atencao sao cotovelos e joelhos; ja o rosto precisa de cuidados dobrados porque fica muito exposto e tem a pele sensivel.Cremes a base de acido hialuronico e aquaporinas combatem o ressecamento da pele. E fundamental, ainda, nao relaxar quanto ao uso do protetor solar facial, pois as mudancas climaticas estao tornando os raios solares mais fortes, mesmo nos dias de inverno, avisa. A dica vale tambem para os dias nublados. Para nutrir o corpo, os hidratantes com ureia, lactato de amonia e oleo de semente de uva.- E nao se esqueca de usar lip balms, manteiga de cacau,ou ate mesmo batom para evitar rachaduras nos labios e aplicar creme especifico nas maos apos as lavagens. As vitaminas e minerais tem como funcao serem NUTRIENTES REGULADORESSaoaqueles que regulam e controlam as funcoes do organismo, mantem a pele saudavele participam da formacao dos tecidos. Em sua falta podem ocorrem alteracoes dofuncionamento intestinal, falta de memoria, sangramento das gengivas, perda deapetite, irritabilidade, enfraquecimento das unhas e cabelos, etc.Os alimentos reguladores sao:- Frutas: laranja, banana, maca, abacaxi, mamao, goiaba, pera, etc.- Hortalicas e verduras: alface, almeirao, rucula, espinafre, acelga etc.- Legumes : chuchu, tomate, cenoura, abobora, beterraba, etc.VITAMINAS:VitaminaB1 (tiamina):ajuda na oxidacao dos carboidratos; estimula o apetite; mantem o tonus musculare o bom funcionamento do sistema nervoso. Sua falta causa o beriberi, doencaque provoca inflamacao nos nervos, paralisia e atrofia dos