Final de semana passou, muitos foram para festas, churrascos, etc. Extrapolou nas bebidas, comidas e doces? Faca um suco desintoxicante, para dar aquela limpeza no organismo. Os sucos desintoxicantes sao opcoes otimas para aqueles que estao de ressaca, ou se comeu demais em festas e alem de tudo auxiliam no emagrecimento, pois eles trabalham eliminando as toxinas presentes em nosso corpo.Muitos desses sucos sao antioxidantes, que sao aquelas substancias que combatem os radicais livres, que sao responsaveis pelo aparecimento de cancer e envelhecimento precoce.Porem, esses sucos devem ser preparados com frutas frescas e devem ser ingeridos logo apos o preparo, pois caso contrario, ele perdera suas propriedades naturais.Essas dicas de sucos desintoxicantes nao devem deixar de serem seguidas no carnaval, pois nessa epoca o calor e grande, muitos comem fora de casa alimentos pesados e com alto risco de contaminacao e a ingestao de bebidas alcoolicas e muito elevada, e esses sucos irao trabalhar no processo de hidratacao ao individuo. Couve, laranja, abacaxi, pessego, pepino e a beterraba sao exemplos de alimentos que desintoxicam. DICAS DE SUCOS:1o COUVE COM LARANJA - 1 laranja- 1 folha de couve- agua gelada- gelo2o SUCO ENERGETICO:- 12 fatia de abacaxi- 1 fatia de mamao- 1 colher de cha de guarana po- 200 ml agua de coco3o DESINTOXICANTE:- 1 cenoura - 1 pepino (com casca) - 1/2 beterraba crua - 1 xicara de hortela - 1 limao inteiro (polpa e casca).Pedro PereiraNutricionistaCRN 12100077 Bom, muito ja se falou de diversos suplementos a base de lipidios para a perda de peso, a materia de hoje foi baseada em um artigo publicado em 2011 que fala sobre o uso de CLA, acido linoleico conjugado, para definicao muscular.Primeiramente, DIVERSOS SUPLEMENTOS A BASE DE ACIDO LINOLEICO CONJUGADO foram testados, cerca de 300 produtos, 55% eram falsos.O acido linoleico conjugado, muito conhecido como o CLA, sao acidos graxos omega-6, que sao gorduras e eles sao considerados como anti-obesidade.Eles provem do ruminem de animais pelo processo de fermentacao, onde normalmente sao encontrados em carne de gado e laticinios, variando de 2,8 a 8,92 mg de CLA por gramas de gordura.Alguns estudos realizados comprovam que o efeito do CLA em animais, diminuiu a quantidade de gordura corporal, onde um estudo feito por PARK reduziu cerca de 60% de gordura corporal e observou aumento de 14% da massa magra.Autores deduzem que, a suplementacao com CLA diminui o tamanho das celulas adiposas, e nao a quantidade delas, como muitos dizem.Outro estudo relacionado comprovou perda no tecido adiposo e o ganho de massa magra, em obesos suplementados com 2,7g/dia de CLA, em uma dieta de baixa caloria.Porem aos efeitos de suplementacao de CLA em humanos para que atinja resultados, devem estar suplementando acima 3g/dia, onde mostrou maior de perda de gordura abdominal e ganho de massa magra.Antes de usar qualquer suplemento, procure um nutricionista capacitado para isso, pois ele indicara as quantidades, horarios e quanto tempo tera que ser suplementado. A dieta e os exercicios fisicos sao fundamentais para se chegar aos objetivos.Por Pedro PereiraNutricionistaCRN 12100077 Bom, muitos falam sobre esse tema, principalmente para quem quer dar