exposicao a ambientes quentes, no uso de roupas plasticas, na inducao de vomitos, ou no uso de supressores de apetite. Essas praticas podem prejudicar o rendimento durante as lutas, e tambem trazer serios prejuizos a saude.Pesquisas apontam relacionamento a inadequacao na ingestao alimentar de lutadores a consequencias como perda de rendimento, perda na potencia de musculos de membros superiores e inferiores, e baixo rendimento em testes cognitivos.Gunderson e McIntosh (1990) detectaram maior prevalencia de sobrepeso, obesidade e cardiopatias nos periodo de destreinamento em ex-lutadores que tinham o habito de adotar estrategias severas para perda de peso. O processo de perda de peso deve acontecer de uma forma lenta e ajustada as caracteristicas individuais.Esse estudo teve como resultado irregularidades na estrategia rapida para perda de peso feita pelos lutadores, com a intervencao, observaram-se modificacoes significativas na composicao corporal. Uma orientacao alimentar aos atletas teve sua eficiencia considerando uma estrategia saudavel.Numa pesquisa feita por Luciana Rossi, Regina Celia da Silva e Julio Tirapegui, foi abordada uma avaliacao nutricional de atletas do karate. Ondeforam realizadas pesquisas atraves das medidas de peso, altura, dobras cutaneas, circunferencias corporais, anamnese e registro alimentar de tres dias. Os resultados mostraram que o consumo energetico dos atletas e comparavel a de individuos sedentarios. Quanto aos macro nutrientes, para ambos os sexos, seria aconselhavel um aumento na contribuicao energetica dos carboidratos dentro do valor calorico total, e uma concomitante diminuicao no consumo de proteinas e lipides. Apesar do baixo consumo energetico, o aporte de ferro, calcio e vitamina C encontra-se dentro de niveis aceitaveis para os dois grupos de atletas.A conclusao desse estudo e uma necessidade de vigilancia e intervencao nutricional, para assegurar e reforcar os resultados positivos em relacao a ingestao de certos nutrientes (calorias, calcio, ferro e vitamina C), aumentar o aporte energetico e corrigir o consumo proporcional de outros em relacao a distribuicao no valor calorico total (carboidratos, proteinas e lipideos).Em uma analise feita com atletas da selecao brasiliense de Karate, aponta que a maioria dos individuos possui algum conhecimento informal sobre suplementos. De acordo com a utilizacao, 80% dos individuos, segundo a pesquisa, ja utilizaram algum tipo de suplemento; dentre os que nunca utilizaram, a maioria observada foi do sexo feminino, pois a falta de informacao e o receio de fazer o uso de suplementos sao fatores que contribuem para que as mulheres nao os usem.A creatina foi o tipo de suplemento mais utilizado pelos individuos observados; a prescricao foi, na maioria dos casos, por conta propria e nao passando de um mes o tempo de utilizacao. Dentre os principais motivos de utilizacao observados, temos o ganho de massa muscular e como beneficio o ganho de peso seguido do aumento de forca. Em relacao aos efeitos adversos, verificou-se que estes nao ocorreram em 84% dos casos; os efeitos manifestados em 16% dos casos variaram de tonturas ou sonolencia a diarreias e vomitos. O mais preocupante nesse estudo foi o fato de que a maioria dos individuos faz uma auto prescricao de suplementos alimentares.De acordo com Greenhaff (1995), a deplecao de creatina fosfato pode limitar o desempenho durante