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internet. Desta vez, o alvo sao as pessoas que visitam a arvore de Natal na Lagoa Rodrigo de Freitas. Chega a ser repugnante o que esta escrito, dizendo que as pessoas que moram no suburbio, que moram na Baixada, sao menores, sao piores, sao gentinha, diz o delegado Fernando Veloso.No Rio e em Sao Paulo, os autores das mensagens podem ate ser presos. O crime de racismo e punivel com ate cinco anos de prisao.A gente quando pensa em crime pensa em arma, pensa em violencia, pensa em agressao. Nao e um crime nesse sentido, mas ele e tao grave quanto um crime que e cometido com uma arma em punho, porque ele ofende a dignidade das pessoas, afirma Veloso.No Rio, o autor das ofensas e o estudante de direito Joao Marcos Crespo, que mora proximo a lagoa, em um bairro nobre. Na casa dele, foram encontrados objetos que fazem mencao ao nazismo.Uma das ideias valorizadas pelo estudante e a eugenia - tese de Adolf Hitler para justificar a perseguicao aos judeus durante a 2a Guerra Mundial.Para a policia, o estudante escreveu mensagens racistas. Elas dizem que os moradores de suburbio tem genetica inferior, cabelo ruim e estatura baixa. Nesta semana, ele foi interrogado pelo delegado. Ele atribui essas mensagens a uma brincadeira. A gente percebe que pelo teor da mensagem a gente percebe que nao e brincadeira, diz Veloso.Na casa do jovem, ninguem quer falar sobre o assunto.Sao PauloJa o estudante responsavel por parte das ofensas a escola de samba paulista se recusa a admitir que errou ao ofender os nordestinos. Eu nao me arrependo de criticar. Eu me arrependi de usar as palavras que eu usei. Se fosse qualquer outra escola, eu ia criticar do mesmo jeito, diz Caio Cesar.Em fotos, o jovem aparece com uma bandeira do estado de Sao Paulo tatuada nas costas. No texto ofensivo aos nordestinos, ele se diz um paulista separatista. Sim, sim, eu sou separatista, admite.Movimentos separatistas querem a independencia de alguns estados, formando um novo pais.Essa ideia nunca vingou no brasil. E uma qualidade do Brasil impedir tendencias separatistas que sempre levam a discriminacoes e formas racistas, diz o historiador Marco Antonio Villa.Voce pregar o separatismo e tambem tendo como argumento que as outras pessoas sao de uma raca inferior e crime, diz a delegada Margarett Barreto.A delegada e o defensor publico Ricardo Cesar Franco sao especializados em crimes raciais. Eles acompanham o crescimento de comunidades na internet que pregam ideias preconceituosas.Franco diz que ha uma especie de manifesto contra os nordestinos migrantes circulando pela web. As ofensas que chegaram na Academicos do Tucuruvi seguem o mesmo pensamento deste texto.Mas o autor nao admite que suas afirmacoes foram criminosas. Cara, se e crime isso, a gente vai ter muito criminoso solto por ai.A policia paulista vai cobrar explicacoes. A gente tem os rastros dos contatos dele que foram feitos na rede virtual. Entao nos vamos localiza-lo com certeza, diz Barreto.No Rio de Janeiro, Joao Marcos Crespo deve responder por crime de racismo. E a busca agora e por quem trocou as mensagens preconceituosas
ter destinado mais de R$ 196 milhoes para projetos que visam reduzir os acidentes. O orgao tem dados diferentes do Ministerio da Saude. Segundo a autoridade de transito, houve queda no numero de mortes entre 2003 e 2008. "O indicador de acidentes com vitimas fatais por 100 mil habitantes era de 18,8 em 2003, para uma populacao de 176,8 milhoes de pessoas. Em 2008, o indice reduziu para 18,3, para uma populacao de 191,4 milhoes de pessoas", afirma o Denatran por meio de nota.IR 2011 tera maior fiscalizacao nas despesas medicasComece desde ja a separar os documentos para escapar do leao neste anoDo R7Os contribuintes devem comecar desde ja a separar a documentacao para o Imposto de Renda 2011. Neste ano, a principal novidade esta no cruzamento das informacoes entre as instituicoes medicas (como dentistas, psicologos e demais medicos) e os dados do contribuinte. Quem se esqueceu de pedir para a secretaria do medico colocar o numero do CPF no recibo da consulta deve estar atento. As empresas, tais como clinicas e consultorios dentarios, tem ate o dia 28 de fevereiro para informar a Receita Federal sobre os servicos prestados e os dados dos contribuintes atendidos. Portanto, quem separar os recibos ja no inicio de ano tem a vantagem de poder corrigir, caso falte alguma informacao no recibo da consulta, segundo Jorge Lobao, consultor do Cenofisco (Centro de Orientacao Fiscal).O contribuinte deve pegar o recibo e verificar atentamente se ele esta preenchido com o endereco, telefone e CPF. Se alguma informacao estiver incorreta, ele deve pedir a retificacao, ou seja, a correcao ou a inclusao. Se a consulta foi feita por outra pessoa [mae ou pai] e o contribuinte pagou, esse recibo so deve ser incluso se o familiar entrar como dependente. Caso contrario, nao.Outra novidade que o contribuinte deve perceber esta no proprio programa do Imposto de Renda, que vai passar por uma repaginacao completa. O download, no entanto, sera disponibilizado so no inicio do prazo para entrega, em 1o de marco. A entrega neste ano sera feita exclusivamente pelo computador, online ou por disquete, ja que o formulario em papel foi aposentadoDespesas medicasPara Samir Choaib, advogado e pos-graduado em Direito Tributario pela PUC, o contribuinte deve estar atento tambem as despesas medicas excessivas, ja que o limite do abatimento em 2011 foi elevado para R$ 13.317,09. Em 2009, o valor era de R$ 12.743,63. Valores muitos altos sempre geram desconfianca pela Receita. A declaracao costuma demorar mais para ser liberada, ja que todos os dados sao cruzados. Um dos erros e nao declarar a parte que foi reembolsada pelo plano de saude. Antigamente, o contribuinte podia refazer os calculos, mas hoje em dia tem uma multa de 75% do valor do imposto.A medida, que entrou em vigor em 2009, preve uma multa de 75% para os contribuintes que apresentarem deducoes (como despesas medicas ou com educacao) sem comprovacao. A medida visa fechar uma brecha que estava gerando distorcoes no tratamento tributario.Independentemente do Imposto de Renda deste ano, os especialistas recomendam sempre que o contribuinte separe uma pasta para guardar os
documentos ao longo do ano. Outra dica e prestar muita atencao quanto as informacoes solicitadas no programa. Segundo Lobao, cerca de 10% dos contribuintes acabam caindo na malha fina por falta de documentacao, que deve ser guardada por ate cinco anos, ou seja, ate 2015.
de 20% nas ultimas tres semanas, o que fez com que suas acoes sofressem uma queda semelhante.Cuidados com a saude ajudam a enfrentar as altas temperaturas do VeraoEstacao exige alimentos mais saudaveis e hidratacaoDo R7O Verao, que comecou no hemisferio Sul nesta terca-feira (21), as 21h38, horario de Brasilia, e a estacao mais quente do ano e exige cuidados redobrados com a saude para manter o corpo em plena atividade. Alem das dicas basicas, como beber bastante agua para manter-se hidratado, evitar o sol entre 10h e 17h, e nunca se esquecer de proteger a pele com o uso do filtro solar, vale a pena ficar atento a alimentacao e ao ambiente para curtir da melhor maneira possivel a epoca do ano mais esperada pelos brasileiros. Pele Desde outubro de 2009, a Academia Americana de Dermatologia recomenda que o FPS minimo (Fator de Protecao Solar) dos filtros solares seja 30. A dica e conferir os rotulos dos produtos antes de compra-los, para saber se incluem protecao a raios ultravioletas. A protecao contra os raios ultravioletas e o FPS sao informacoes que devem obrigatoriamente fazer parte do rotulo dos produtos, segundo regras da Anvisa (Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria). Ao olhar a embalagem, e preciso ter certeza sobre o produto de interesse, pois existe diferenca entre protetor e bloqueador. O primeiro tem a funcao de diminuir os efeitos dos raios ultravioletas (que no rotulo aparecem descritos como UVA e/ou UVB) na pele. Ja o bloqueador solar funciona como uma especie de filtro, que impede a penetracao dos raios UVA e UVB. Esses produtos sao completamente diferentes dos bronzeadores, que estimulam a pigmentacao da pele, mas em geral tem baixissimo FPS. Tambem e necessario aplicar quantidade adequada do creme, pois ele pode nao surtir efeito se for usado de maneira insuficiente. Existe perigo em ficar ao sol sem protecao mesmo em dias de ceu nublado. Isso ocorre porque as nuvens refletem os raios ultravioleta - o sol pode queimar sem que a pessoa perceba. A radiacao tambem ultrapassa janelas fechadas de carros, razao pela qual recomenda-se o uso de protetor mesmo quando estiver em transito. O uso de roupas coloridas, chapeus e sombrinhas tambem ajuda a impedir a penetracao da radiacao. Olhos Os olhos nao devem ficar sem protecao. A exposicao excessiva ao sol pode causar doencas graves como a catarata. Por isso, o uso de oculos escuros com lentes que protegem os olhos contra os raios ultravioletas e fundamental para adultos e criancas. O sal do mar tambem pode ressecar e irritar o olho. Alimentacao Para quem esta na praia e pretende se alimentar por la, os cuidados com a alimentacao devem ser ainda mais especificos. Alimentos ricos e gorduras e fartas porcoes de comida, por exemplo, devem ser evitados. E necessario prestar muita atencao nas condicoes de higiene de ambulantes e quiosques instalados a beira-mar para evitar mal-estar ou intoxicacao. Uma boa opcao e levar a praia alimentos preparados em casa, mas sempre de olho na temperatura. A hidratacao pode ser mantida com agua, sucos naturais, agua de coco e cha gelado.Veja
como aumentar a seguranca em condominios e casas durante as feriasEspecialistas dao dicas de como agir durante as festas e antes de viajarDo r7 PublicidadeCom as ferias se aproximando, e comum que aumente a movimentacao de pessoas em condominios e que muitos moradores viajem logo depois das festas, deixando suas residencias vazias. Ou seja, a epoca e um "prato cheio" para quadrilhas especializadas em furtos e arrastoes. Por isso, especialistas alertam para que os cuidados com a seguranca sejam redobrados neste periodo do ano. Para a gerente da administradora de condominios Lello, Angelica Arbex, existem algumas "atitudes basicas que fazem a diferenca". Uma delas e nunca deixar a chave do apartamento na portaria do predio quando viajar. Se precisar que alguem tenha acesso a residencia para, por exemplo, regar plantas ou cuidar de um animal de estimacao, deixe uma copia com um amigo ou parente proximo. A seguranca do predio tambem fica mais fragil com o aumento do numero de visitantes durante as festas de final de ano. Por isso, para aqueles que receberao familiares e amigos em casa, Angelica recomenda que seja entregue na portaria uma lista com o nome dos convidados e com o numero de pessoas que acompanhara cada um deles. Mas isso nao impede a necessidade do anuncio. A chegada de cada visitante deve ser avisada ao morador. A principal fragilidade de um condominio e a portaria. E por onde todas as invasoes comecam. Angelica reforca que o maior cuidado que se deve tomar e em relacao a identificacao de visitantes na portaria. Nesta epoca do ano, tambem aumenta o numero de entregas aos moradores. Sao presentes de Natal, cestas, flores. Nao se pode permitir o acesso do prestador de servico a parte interna do condominio. Esse material so pode ser entregue se o morador estiver em casa e descer para recebe-lo. Se ele ja sabe que nao vai estar em casa, deixa o porteiro avisado e o funcionario pega pelo passa-volumes. Nao adianta ter um super circuito interno e gastar uma fortuna com monitoramento, se voce tem uma identificacao de visitantes fragil. Moradores criam estrategias de segurancaViagemManter a discricao tambem e fundamental quando se vai viajar. A orientacao e para que o morador nao comunique aos funcionarios da casa para onde vai nem por quanto tempo ficara fora. Uma empregada pode comentar inocentemente com alguem de fora, que pode ter uma outra intencao. E mais uma questao de preservacao da privacidade. Principalmente nos condominios de alto padrao.Ao longo deste ano, 21 condominios foram alvo de arrastoes, segundo o Deic (Departamento de Investigacoes sobre o Crime Organizado). Ate agora, 37 criminosos foram presos. Quem mora em casa e vai viajar tem que tomar cuidado para que nao seja possivel perceber que o imovel esta vazio, alerta do capitao da Policia Militar de Sao Paulo, Jose Elias de Godoy. Luzes apagadas e o jornal que se acumula na porta sao algumas pistas que podem chamar a atencao de bandidos. Tem que colocar temporizadores ou fotocelula nas lampadas para que elas apaguem durante o dia e acendam a noite. Se
deixar uma lampada acessa na sala, a pessoa passa a noite, ve que esta acessa. Passa de dia, e ve que esta acessa tambem. Em dois dias, ela percebe que nao tem ninguem. Tambem tem que suspender a entrega de revistas e jornais. Para Godoy, algumas dicas valem tanto para quem mora em predio quanto para quem vive em casa. Uma delas e avisar a um vizinho ou amigo de confianca que estara viajando e por quanto tempo ficara fora. Tambem e importante deixar um telefone para que essa pessoa possa entrar em contato caso aconteca alguma coisa. Isso porque, se ele perceber qualquer movimento estranho, qualquer pessoa rondando a residencia, ele tem como chamar a policia e entrar em contato com o dono da casa.
de pulmao. Em julho, por causa de uma crise de hipertensao, ficou hospitalizado e passou por um cateterismo. Em novembro, durante outro periodo de internacao, sofreu um infarto.Quatro faxinas que voce precisa fazer antes de acabar o anoHELOISA NORONHA/Uol Os dias que antecedem a chegada de um novo ano sao um excelente momento para reavaliar todas as areas de atividade em que atuamos e identificar o que esta funcionando, o que nao esta, o que nos e util e o que nao nos serve mais. Assim, ficamos livres para criar novas metas e gerar espaco para construir o que esperamos de nossas vidas. Isso vale nao so para a tradicional organizacao da casa, mas tambem para realizarmos uma faxina em nosso corpo, nossa mente e nosso coracao. Siga as dicas a seguir e de boas-vindas a 2011 com, literalmente, tudo em ordem!Meditar acalma a ansiedade e da equilibrioMENTE- Aprimore a qualidade de seus pensamentos, afugentando os pessimistas que criam obstaculos para seu sucesso e felicidade. Procure ter apenas pensamentos positivos.- Pratique meditacao. Esse exercicio, alem de acalmar a ansiedade e equilibrar seus pensamentos, propicia autoconhecimento, essencial para que se facam melhores escolhas.- Elimine crencas negativas sobre si mesmo (a) e pare de tentar ser outra pessoa. Aprimore o que voce ja e.- De fim ao habito de tentar agradar os outros. Seja fiel a si mesmo (a) e coloque-se em primeiro lugar.- Ha quem viva do lixo de outras pessoas: gente que gosta de ler noticias terriveis de crimes hediondos, saber os podres dos artistas da TV, vasculhar detalhes dos problemas alheios... Para que encher a cabeca com tanta energia negativa?- A nossa mente e quem governa nossas vontades e acoes. Se queremos fazer o melhor por nossa vida, nao vai ser numa cabeca poluida por pensamentos ansiosos e baguncados que vamos conseguir criar o que sonhamos.- Diga nao. Perceba o que e prioridade para voce nesse momento e recuse qualquer outra atividade, pedido ou tentacao que vier desviar do que vai faze-lo (a) feliz e satisfeito (a) ou impedi-lo (a) de cumprir uma promessa consigo mesmo (a). Pratique essa habilidade determinando limites que voce quer estabelecer para si e comece o ano em saldo positivo com voce.CORACAOAlimente relacionamentos que tragam crescimento- Alimente os relacionamentos que geram crescimento e aqueles com os quais voce se sente energizado (a). Corte todos os outros aqueles que o (a) sugam e o (a) deixam fraco (a).- Nao se contente com aquilo que nao esta bom. Mas acredite que o primeiro coracao que deve estar forte, nutrido e ser amado e o seu. Assim, invista no seu amor-proprio.- Solte o verbo e reclame. Por mais que doa, sempre coloque os devidos limites de dentro para fora e de fora para dentro. Suportar situacoes adversas tem limites e, passados esses limites, abre-se a porta para as mais diversas doencas.- Livre-se dos preconceitos e dos mitos que atrapalham sua vida. Invista no seu prazer, naquilo que promova sua alegria e nao esqueca a sua libido. Invista mais nas preliminares e deixe para fora do quarto a vergonha ou
o receio de falar do que gosta. Masturbe-se, pois e uma otima forma de descobrir onde esta o seu prazer.- Ha quem aprecie nao so carregar as proprias tranqueiras, mas tambem deposita-las nas costas dos outros: culpas, dureza, amargura... Jogue fora sentimentos que ja deveriam estar no lixo ha muitos anos.- Deixe de lado alimentos que podem comprometer sua saude e, consequentemente, sua vida sexual, como carboidratos, doces, refrigerantes e alcool em excesso. Tudo isso afeta a libido e pode ate comprometer o desempenho sexual - uma das causas da impotencia masculina e o diabetes.- Tenha compaixao com a raiva. Nao sera muito melhor comecar um novo ano sem carregar toda essa bagagem nas costas? Todos nos sentimos raiva, frustracao, irritacao, isso e humano. Va para a frente do espelho e veja a sua cara quando voce esta no auge desse sofrimento. E uma cara horrivel, nao? Ria, faca palhacadas para si mesmo (a). Sentir raiva e legitimo, mas nao e necessario ficar preso a ela e concretiza-la em seu corpo. Isso so gera mais sofrimento.CORPOCuide do corpo e da alimentacao- A atividade fisica manda embora o estresse e a tensao acumulados. Nesse fim de ano, aproveite para caminhar no parque ou nadar na piscina do clube ou do condominio.- Se for passar o Reveillon na praia, tente tomar um banho de mar antes de soar a meia-noite do dia 31. Purificadora, a agua do mar leva embora todas as energias negativas e o cansaco acumulados em 2010.- Que tal abolir a acucar branco da alimentacao? Isso pode ser feito de maneira gradativa, e claro. A sacarose, fruto do beneficiamento da cana-de-acucar, cobra um preco muito alto para entrar no organismo, retirando calcio e fosforo de nossas reservas, que estao principalmente nos ossos.- Mais um bom motivo para dizer adeus ao acucar? Ele perturba o metabolismo impedindo um bom funcionamento, gerando fermentacao e acidez, o que acaba predispondo a inflamacoes e inchacos, impedindo tambem qualquer tentativa de reducao de peso.- Varra o sedentarismo para fora da sua vida. Se a ideia de frequentar uma academia nao o (a) empolga, tente caminhar pelo menos tres vezes por semana por 40 minutos no minimo. Isso ativa a circulacao e o pensamento, abrindo novas perspectivas.- Faca uma limpeza na pele do rosto e uma esfoliacao corporal para retirar as impurezas e as celulas mortas. Alem de ganhar uma pele novinha em folha, voce ainda vai deixa-la preparada para conquistar um bronzeado bonito e uniforme neste verao.- Fazer uma faxina no corpo significa promover uma mudanca nos habitos: esquecer aquilo que sabemos que e ruim e adotarmos uma nova consciencia.- Coma peixe. Sua carne e rica em omega 3, substancia que proporciona diversos beneficios ao organismo, como a diminuicao do colesterol ruim (LDL) e o aumento do bom (HDL), a protecao contra doencas cardiacas e o estimulo ao desenvolvimento da atividade cerebral.- Beba cha de alecrim. A bebida ajuda a combater o estresse fisico e mental, condicoes de depressao, a gota, o reumatismo, colesterol, dores de dente, estomago preguicoso e ate enxaquecas. A folha tambem pode
ser usada como tempero para carnes de porco, carneiro e peixe, alem de aromatizar vinagres e oleos.- Acrescente alface em suas refeicoes. A verdura e otima para quem quer mandar o mau humor para bem longe. Ela e rica em folato, cuja falta pode ocasionar quadros de depressao, confusao mental e cansaco. No talo e possivel encontrar a lactucina, que atua como um calmante natural.- De preferencia ao arroz integral. Em comparacao com o arroz branco, o integral so apresenta vantagens. Como ele tem os graos intactos, que preservam a pelicula e o germen, possui maior concentracao de nutrientes. Seu consumo regular diminui os problemas intestinais, como a constipacao, melhora o metabolismo da glicose nos diabeticos, protege o sistema nervoso devido a presenca da vitamina B1 e melhora o metabolismo da contracao muscular.- Consuma limao. A fruta e rica em vitamina C e ajuda a regular o organismo, otimiza a acao do sistema excretor e melhora a eliminacao de toxinas do corpo. Assim, fica mais facil o controle do diabetes, do colesterol, dos triglicerideos e de substancias que geram estresse, ansiedade e depressao.- Beba muita agua. Deve ser a primeira coisa que voce precisa colocar no seu corpo pela manha para limpar as toxinas acumuladas durante o sono, literalmente lavando seu corpo por dentro. Tome de 250 a 500 ml logo apos acordar, todos os dias.- Coma bastante vegetais folhosos verde-escuros, como couve, salsinha, rucula, espinafre e outros. Eles ajudam o figado a processar as toxinas, como comidas gordurosas, excesso de proteinas e alcool.- Movimente-se. Esse item e essencial para livrar o corpo de tensoes, estresse e exageros. Ioga e especialmente boa para ajudar o corpo num processo de limpeza. Invista em asanas (posturas) de torcao, que espremem os orgaos internos no abdome e incentivam a eliminacao de toxinas.CASAOrganizacao evita a estagnacao de energia- Jogue fora, venda ou doe objetos que nao tem mais nenhuma razao para permanecer na sua casa e em sua vida.- Remova a estagnacao de energia eliminando os excessos. Guarde apenas o que voce usa e aprecia realmente.- Retire tudo aquilo que nao usa ha mais de um ano de seus armarios roupas, acessorios, sapatos e ate pecas intimas e doe para alguma instituicao de caridade. Desse modo, alem de criar mais espaco, voce tambem renovara as energias e fara uma boa acao.- Para que conservar (ou pior, usar) loucas lascadas, panelas sem cabo, vasilhas de plastico sem tampa e afins? Doe tudo isso.- Alias, jogue fora a mania (lastimavel!) de usar louca e copos velhos e lascados no dia a dia e retirar do armario as pecas especiais de porcelana ou prata somente quando recebe visitas. Sua familia ou voce mesmo (a), se morar so e o seu bem mais precioso e merece o melhor. Lembre-se: todos os dias sao especiais, tudo depende de como os encaramos.- Sabe aquele eletrodomestico que voce deixou no armario ha tempos para mandar consertar e nunca tomou uma atitude? Doe tambem para uma instituicao de caridade. Esses locais sempre contam com um setor de manutencao, onde poderao consertar e vender. O
valor apurado costuma ser revertido para a instituicao.- Espante o mau humor e organize todos os armarios da casa, jogando fora o que nao presta mais inclusive documentos antigos e canhotos de cheque que nao servem para mais nada. A bagunca produz alguns efeitos na nossa vida: traz sentimentos de desorganizacao, irritacao, tensao e ate mesmo depressao. Em contrapartida, a organizacao nos traz maior dominio sobre a vida, mais leveza e melhora os relacionamentos.- Livre-se daquele cheiro de guardado. Lave edredons, cobertores e blusas de la e guarde-os em embalagens a vacuo. A embalagem a vacuo faz com que suas roupas permanecam cheirosas, sem mofo ou odores desagradaveis, ate a proxima vez de usar.- Limpe e organize a sua despensa e geladeira, voce vai se surpreender com a quantidade de produtos fora da validade.- Troque as fotos dos porta-retratos. Vai ser um momento prazeroso olhar albuns de fotografia para escolher as novas imagens. Se tiver criancas, chame-as para ajudar elas vao adorar!- Ajude uma biblioteca. Quem nao tem livros guardando poeira dentro de armarios e em estantes? Sejam classicos, contemporaneos ou tecnicos, ha sempre espaco para mais livros em bibliotecas publicas, desde universidades e escolas, ate em terminais de onibus. Voce ganha espaco e um obrigada. - Seja verde. Aproveite que os produtos ecologicos e organicos de higiene e limpeza estao aparecendo no mercado e livre-se dos produtos quimicos que intoxicam seu lar e seu corpo. Assim tudo fica limpo de verdade.- Recicle a energia e os materiais. Papeis guardados nao acumulam so sujeira, mas tambem criam um ponto de estagnacao de energia na casa. Organize-os em pastas ou sacos plasticos e elimine o que nao tem mais serventia, para serem reciclados por entidades apropriadas.