A cada dia surge um novo alimento, suplemento, cha, entre outros, que promete emagrecer.Devemos ter muito cuidado com essas reportagens que a cada dia nos apresentam estes milagrosos.O Oleo de Coco e o da vez. Todos estao curiosos e estao utilizando. Estou fazendo este post justamente para esclarecer as suas duvidas fazendo uma relacao de dois pontos positivos e pontos negativos do Oleo de Coco.Pontos Positivos:- Faz parte do grupo de gorduras vegetais, sendo assim mais saudavel que as gorduras de origem animal;- Suporta altas temperaturas sem sofrer modificacoes em seu componentes nutricionais.Pontos Negativos:- Rico em gordura saturada.- Pode induzir a resistencia a insulina.Podemos, entao, concluir que o Oleo de Coco deve ser utilizado com cautela por ser rico em gordura saturada. Ele e um bom substituto da margarina e manteiga para passar no pao, biscoitos, etc. Devido ao fato que ele suporta altas temperaturas e um bom substituto do oleo de soja para cozinhar. Devemos utilizar o oleo de coco extra virgem neste caso. Sei que muitas pessoas obtiveram resultados emagrecendo ou perdendo gordura abdominal mas o uso em excesso pode fazer voce engordar. Nao devemo esquecer que e um oleo e e rico em gordura saturada pode aumentar o colesterol LDL (ruim).Tenham sempre cautela ao utilizar um produto que promete milagres. Lembre-se que emagrecer de forma saudavel de demanda tempo e forca de vontade.Qualquer duvida me escrevam que irei tentar esclarece-las.Abraco a todos.Polyana MartinezNutricionista Clinica Demonstrar como e divertido tentar alimentos novos.Experimentar novos alimentos ira ajudar o seu filho (a) se tornar uma criancasaudavel.Deixe seu filho (a) ajudar na hora de ir aosupermercado, peca para ele (a) colocar a fruta ou vegetal no carrinho desupermercado.Ler o rotulo dos alimentos e uma otima maneira deaprender quais alimentos sao melhores para voce.Procure por cereais integrais e paes com pelo menos4 gramas de fibra.Tentar organizar a fruteira para que voce tenhamuitas cores diferentes, mostre para a crianca e faca um jogo.Envolva o seu filho (a) na cozinha ao prepararrefeicoes.Limitar a quantidade de acucar na alimentacao doseu filho.Escolher e preparar alimentos com menos sal.Se alimentem juntos como uma familia pelo menos umarefeicao por dia.Defina um tempo regular para as refeicoes emfamiliaDesligue a TV na hora das refeicoes para que vocepossa conversar e compartilhar os acontecimentos do dia.Servir agua, leite com baixo teor de gordura ousuco de fruta 100% natural mais frequentemente do que adocadas com acucar erefrigerantes.Introduzir novos alimentos, legumes e frutas nahora das refeicoes.Nao tem problema se ele (a) se recusar aexperimentar novos alimentos, introduza o alimento novamente em algumassemanas.Nao fique chateado se eles nao gostam do alimentoou refeicao, nao pense que ele nao gosta da sua comida ou do modo que voceprepara.Faca concursos em familia, como quem esta com oprato mais colorido (frutas e verduras em um arco-iris de cor!) e/ou maisdivertido.Experimente novas receitas, muitas vezes ascriancas experimentam os vegetais quando misturado com outros alimentos oumolhos especiais.Ofereca fruta fresca para a sobremesa.Leve seu filho (a) a uma fazenda para ensinar acrianca sobre onde vem sua comida. Veja quais frutas e verduras estao na safra.Incentive seu filho a colocar uma pequenaquantidade de legumes