corpo, a pessoa e capaz de realizar uma serie quase ilimitada de exercicios muito dinamicos e divertidos, alem de funcionais.Os exercicios realizados de maneira suspensa sao capazes de trabalhar a forca, flexibilidade, equilibrio, estabilidade do CORE e mobilidade simultaneamente, de forma segura, desde que acompanhado por um profissional capacitado. A intensidade pode ser regulada de acordo com o posicionamento do individuo em relacao ao suporte e com o grau de inclinacao do corpo.Para se manter de maneira alinhada e equilibrada, o praticante deve acionar os musculos do CORE e outros diversos musculos estabilizadores. Para que ele nao se machuque, portanto, deve ter uma boa resistencia muscular alem de um bom preparo fisico. Caso contrario, pode acabar no chao ou com algum problema de coluna.Alguns dos beneficios da pratica do treino suspenso sao:- Desenvolvimento da consciencia e controle corporal- Melhora da postura- Melhora da resistencia muscular- Prevencao de dores e lesao- Melhora do desempenho atletico- Efeito positivo na saude da coluna vertebral- Melhora da eficiencia dos movimentos- Melhora do equilibrio- Melhora da forca- Melhora da flexibilidadeModelos de fitas de SuspensaoO que e o TRXO TRX e um treino em suspensao, um programa de capacitacao fisica que nasceu do exigente programa de condicionamento fisica dos fuzileiros navais da marinha norte-americana.O objetivo era que seus soldados fossem capazes de treinar em qualquer lugar e mantivessem uma condicao fisica de excelencia, usando um unico aparelho facil de transportar (com pouco mais de 1kg), e que permitisse a pratica do maior numero de exercicios possiveis. Assim, apos deixar o comando do grupo de eleite da Marinha, Randy Hetrick criou o TRX, ferramenta de nivel profissional e com uma metodologia de treinamento muito eficiente.O aparelho usado para praticar o TRX e semelhante a uma corda com alcas, que transforma o peso do corpo do aluno em resistencia variavel. Dessa forma, o aluno escolhe o nivel de dificuldade dos exercicios simplesmente variando a posicao do seu corpo.BeneficiosPodendo ser usado para treino individual ou em grupo, o TRX Suspension Training e um metodo patenteado de exercicios feitos com o peso do corpo, desenvolvendo forca, flexibilidade, equilibrio e estabilidade do core (unidade integrada de musculos que mantem a coluna alinhada durante todos os movimentos, prevenindo lesoes).TRX: A ideiaRandy Hetrick conta que quando estava a frente do principal esquadrao de elite da Marinha mundial, ele e seus companheiros passavam parte dos seus dias dentro de submarinos, galpoes e alojamentos, que nao possuiam nenhum tipo de equipamento de treinamento. Sendo assim, era preciso encontrar um modo de manter o maximo de condicionamento fisico durante as longas missoes oficiais. Randy Hetrick-Criador do TRXCerto dia, ao abrir a mala, Randy explica que levou sua faixa de judo acidentalmente, e foi com ela que comecou a ter ideias de treinos. Ao amarrar a faixa em uma porta, Randy comecou a criar movimentos similares aos realizados em academias. Com o tempo, Randy comecou a aprimorar a tecnica atraves de cordas de paraquedas, e assim, o TRX foi criado. A Navy SEALs dos Estados Unidos e como o BOPE do Brasil. E preciso estar sempre em forma, e