Edicao 321Redobre os cuidados em dias de altas temperaturasMedidas simples podem evitar o mal-estargerado pelas altas temperaturas da estacaomais quente do anoDA ASSESSORIA - Os recordes de temperatura que tem ocorrido neste verao exigem alguns cuidados para evitar o mal-estar que acompanha os dias de muito calor. Com medidas simples como aumentar a ingestao de liquidos, praticar exercicios fisicos, vestir roupas leves e evitar a ingestao de bebidas alcoolicas e alimentos pesados e possivel minimizar os problemas ocasionados pelos exageros termicos da estacao mais quente do ano. Segundo o clinico-geral Francisco Manasses, medico do Hospital Nossa Senhora das Gracas e importante a ingestao de agua para evitar a desidratacao - problema comum nessa epoca do ano, principalmente em criancas e que pode ate levar a morte. Sucos de frutas e agua de coco tambem valem.O cuidado especial com o que se come pode ate diminuir o calor. Os veranistas precisam optar por alimentos leves - como saladas, frutas, verduras e carne branca. Isso porque alimentos caloricos, como carne vermelhas e doces, aumentam o calor do corpo. Com as altas temperaturas, os alimentos pesados tambem retardam o processo digestivo e isso pode ocasionar problemas estomacais, explica o medico.Outra medida essencial e redobrar atencao quanto a higienizacao das maos e a conservacao dos alimentos, para evitar gastrenterites. Elas causam diarreia, vomito, nauseas, entre outros sintomas. O mesmo cuidado se deve ter na escolha do local para as refeicoes. E preciso observar a higiene do estabelecimento, se os alimentos estao refrigerados, a limpeza dos utensilios e dos banheiros, entre outras atitudes preventivas. Os veranistas tambem nao podem esquecer de usar vestimentas leves, confortaveis e de cores claras. A orientacao de Manasses e para evitar sapatos fechados e tecidos como o jeans. Ja os homens que precisam trabalhar com trajes sociais, devem ao menos deixar de lado o paleto. As pessoas precisam ajudar o organismo a perder o calor excessivo, afirma. Tambem e recomendavel a utilizacao de bones, chapeus e oculos de sol.Ha tambem a questao da pratica de atividades fisicas. Quem ainda nao faz nenhuma, deve comecar de forma leve e, preferencialmente, apos ter consultado um medico e com a orientacao de um profissional da area de Educacao Fisica. Ja aqueles que tem esse habito, precisam fazer o exercicio antes das 10 horas e apos as 18 horas, para diminuir o desgaste do corpo.Nao se pode esquecer de utilizar protetor solar. Para evitar o sol, tambem vale caminhar pelos locais em que ha sombra.Outra dica para enfrentar o tempo quente e lavar o rosto varias vezes ao dia para diminuir o calor.Lei seca deu certo no ParanaBalanco da Policia Rodoviaria Federal mostra queda no numero de motoristas dirigindo embriagados e consequente reducao de vitimasDA ASSESSORIA - Dados da Policia Rodoviaria Federal (PRF) revelam que a aplicacao da lei seca no Parana nao teve como reflexo apenas a queda no numero de mortos e feridos, mas tambem a diminuicao no numero de motoristas flagrados dirigindo sob efeito do alcool. Esse quadro mostra que quanto maior o rigor e mais frequentes as fiscalizacoes, maior a conscientizacao e,