thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Salvar o arquivo .nki mais a pasta com os samples amostrados. Esta e a melhor opcao, poispermite edicoes, porem nao separe o arquivo .nki e a pasta de samplespara que o Kontakt consiga ler automaticamente. 1. File; 2. Salvar. 1. Para gravar aparecendo so o arquivo .nki;2.Para gravar aparecendo arquivo .nki e a pasta dos samples.3.6. Inserir Wallpaper: Caso queria que apareca uma foto ou banner com o instrumento como temos nos samples comerciais, abra o arquivo .nki do instrumento que foi amostrado e salvo. A seguir clique no icone com a chave de boca e na guia Instrument Options, abrira umajanela com algumas opcoes. Veja em Instrumente ao lado de Instrument Wallpapers, em Browse, carregue owallpaper que devera ser preparado de antemao, em tamanho e modelo do seu gosto. 1. Instruments Options; 2. Instrument; 3. Instrument Wallpaper; 4.Browse; 5.Localizar o wallpaper do instrumento.3.7. Criacao de layers: Podemos ter camadas de samples com variacao de intensidade aotoque, como leve, medio e forte. Para isso sera preciso que se tenham as amostras gravadas nessas intensidades.Veja que o volume total de uma amostra e 127 entao,por exemplo, se gravarmos anota Do3 (do da terceira oitava) em tres intensidades teremos uma amostra deintensidade leve (C3 42), outra media (C384) e outra forte (C3 127). Estes volumes dados aqui sao apenas ilustrativos,pois se deve tocar no instrumento e ouvir qual a melhor intensidade em cadacaso. A seguir, procederemos o mapeamento no Kontakt, onde as tres amostrasserao carregadas sobre a tecla correspondentes, devendo dividir o espaco acimada mesma, que e uma linha vertical, onde deve ser reajustada com o mouse(clique no lado esquerdo e arraste), de forma que hajam tres amostrasempilhadas e que o numero que aparece quando clicamos em cada parte correspondaa que foi amostrada. Sugiro usar dois ou tres layers somente. Layer com tres amostras sobrepostas3.8. Adicionar Efeitos: Os sons amostrados nao estao com efeitos. Para que possamos inserir os mesmos abra o Kontakt, carregue o novo instrumento salvo, clique no icone com a chave de boca e abaixo no campo "Insert effetcs'. Selecione entre as muitas opcoes disponiveis e torne a salvar.1. Icone com a chave; 2. Insert Efeccts.PROCESSO CONCLUIDO!
Ola pessoal,faz um tempo que ando em falta com o blog. Ja entrei no ultimo trimestre de gestacao, entao vou aproveitar para postar assuntos relacionados a esse periodo.Para comecar vou dar uma resumida nos principais acontecimentos desse periodo, depois, vamos aos poucos colocando exercicios em forma de fotos explicativas e videos para voces acompanharem. barrigao de 7 meses Terceiro trimestre No ultimo trimestre degestacao o bebe esta crescendo como um todo e ha a finalizacao do desenvolvimento de alguns orgaos. Veja algumas mudancas muito comuns: - Acompressao da bexiga pelo utero pode fazer com que a gravida tenha que urinarmais vezes ao dia e durante a noite. - O aumento de peso e maior nessa fase e agravida deve tomar cuidado para nao engordar demais. O aumento de peso deve ser proporcional ao peso da mulher antes de engravidar, ou seja, as mulheres que estavam acima do peso devem engordar menos que aquelas que estavam abaixo ou nos indices normais. Aquela historia de que a gravida deve comer por dois e ultrapassada. Controlar o ganho de peso e muito importante tanto para a mae como para o bebe!!! - O inchaco nas pernas, maose rosto e muito comum. Algumas gravidas chegam a apresentar a sindrome do tuneldo carpo, que e uma alteracao na sensibilidade das maos causada pelo edema, quecomprime os nervos da regiao do punho. O exercicio leve bem orientado, o uso demeias elasticas, a drenagem linfatica e uma dieta com pouco sal sao as melhores indicacoespara aliviar esses incomodos. - A posicaodeitada de barriga para cima deve ser evitada por periodos prolongados porque nela o uterocomprime a veia cava e dificulta que o sangue retorne do corpo para o coracao,o que pode causar tonturas, calafrios e atedesmaio. Caso a gravida sinta-se mal nessa posicao, o ideal e deitar imediatamente virada parao lado esquerdo ate melhorar, ja que essa posicao vai facilitar a circulacao. - No final dagestacao a gravida apresenta dificuldade para dormir que pode ser acompanhada de falta dear. Isso pode ser aliviado com o uso de travesseiros para elevar o tronco aodeitar-se, conforme a figura abaixo:travesseiros atras do tronco e embaixo das pernas para eleva-las Outra boa posicao para dormir e de lado. Para ficar mais confortavel a gravida pode tambem usar travesseiros e almofadas para melhorar o conforto. Veja algumas opcoes abaixo: De lado com apoio na cervical e na barrigaDe lado com apoio cervical, barriga e entre as pernas - os desconfortos com a digestao podem voltar nessa fase, com mais tendencia a azia. Procure comer em menor quantidade, mais vezes ao dia, alimentos saudaveis, ricos em nutrientes e com pouca gordura, acucar e sal. Por enquanto e so, mas aguardem novidades nos proximos dias. Qualquer duvida em especial me mandem por email que eu coloco aqui no Blog!!! abracos Ola pessoal,hoje vou postar dois videos de exercicios para as gestantes (e tambem quem nao esta gravida). O primeiro e o exercicio do gato, muito usado na yoga. Eu, particularmente, faco com muita frequencia, principalmente quando estou com algum incomodo nas costas, porque alivia muito. Aproveito
e faco contracao de assoalho pelvico associada.Vejam abaixo:Como fazer: em quarto apoios matenha sua coluna alinhada, sem hiperextensao dos cotovelos.Inspire e ao mesmo tempo olhe para frente, alongando e arqueando sua coluna, como se quisesse arrebitar o bumbum. Depois enquanto solta o ar faca o movimento inverso com a coluna, contraindo o assoalho pelvico, levando o queixo ao peito, olhando para seu umbigo.Se for dificil pare por ai, agora se quiser incrementar e trabalhar sua postura: estenda uma perna sem tombar o corpo, mantendo-o alinhado. Para isso seus gluteos, pernas e tronco devem estar bem contraidos. Na sequencia estenda o braco contra-lateral, olhando para frente, tentando manter a estabilidade. se ainda for facil tente levar o braco que esta a frente em direcao a perna que estava estendida e faca um "arco".......Repita para o outro ladoAgora vamos trabalhar a postura?Sentada sobre os isquios, com a coluna ereta e pernas estendidas, inspire crescendo a coluna, sem elevar os ombros. Quando expirar abrace um joelho. Depois com a mao contraria segurando o joelho dobrado, estique a outra mao atras do tronco para servir de alavanca e olhe para tras, fazendo uma leve rotacao de tronco. Inspire sempre crescendo a coluna, como se voce estivesse aumentando de tamanho. Faca umas 5 respiracoes nessa posicao. Se estiver facil, pegue o pe do joelho dobrado com a mao contraria e estenda a perna, mantendo a postura ereta e o abdome ativo.Repita para o outro lado.Bom trabalhoAbs
Voce ja pensou na posicao que tera que ficar para ganhar seu bebe se for te-lo de parto normal?E isso mesmo, aquela posicaozinha desagradavel, de abertura rsrsrsrAgora pense: se voce e uma mulher sedentaria, que nunca pensou em trabalhar seu corpo para se preparar para o parto? com certeza todo o processo sera muito mais dificil e muito mais cansativo.Muitos podem dizer: mas o parto e algo tao natural, sempre fez parte da historia da Humanidade, afinal o Mundo esta tao cheio de gente, ou seja, os bebes nascem e pronto......Isso nao deixa de ser verdade, mas devemos lembrar que o mundo esta cada vez mais automatizado, mais tecnologico e, consequentemente, mais sedentario. Nao podemos comparar nossa realidade com a de nossas avos......Quantas nao sao as mulheres modernas que passam quase que o dia todo sentadas, seja no escritorio ou no carro? Talvez por isso estejamos vendo a banalizacao das cesareas.As mulheres nao estao mais querendo encarar a dor e o processo do trabalho de parto. as causas sao muitas, nao vou ficar falando aqui, mas uma delas pode ser a falta de conhecimento e preparo do proprio corpo. Se voce nao conhece seu corpo como vai controla-lo num periodo de estresse, que e o trabalho de parto?Por isso estou colocando esses videos aos poucos aqui no Blog...e uma forma de passar um pouco de conhecimento.Hoje vou postar um bem facil, que alem de relaxar e favorecer o retorno venoso pela posicao, ainda trabalha a abertura das pernas, que vai ser bastante necessaria para o nascimento.Espero que gostem!!!!Deitada, apoie seus pes numa bola de pilates. Inspire e traga suas pernas em direcao ao peito abrindo seus joelhos para fora, para facilitar a abertura das coxas. Na expiracao retorne as pernas esticando-as e levando a bola para frente. Faca tambem um movimento de flexao/extensao dos tornozelos, ajudando no "bombeamento" do sangue. no final do dia isso pode ser uma boa estrategia para reduzir o edema e o cansaco das pernas.Agora, se voce nao tem bola, veja este video:Deitada, traga suas pernas em direcao ao peito afastando os joelho e tentando pegar os pes. Voce vai ficar em posicao de borboleta. Permaneca ai um pouco, respirando e percebendo qual musculatura esta trabalhando. Depois, se quiser incrementar leve uma das pernas para o lado, esticando o joelho, segurando-a pela parte interna da coxa. Fique algumas respiracoes, retorne e repita para o outro lado.Se voce estiver com lombalgia pode ser que esse exercicio seja desconfortavel.LEMBRETE: nas posturas que chamamos de decubito dorsal, ou seja, deitada de barriga para cima, principalmente no ultimo trimestre de gravidez, as mulheres podem sentir tontura, vertigem, sudorese.....isso porque pode estar havendo compressao da veia cava pelo utero. se vc sentir qualquer desconforto desse tipo para imediatamente e deite para o lado esquerdo do corpo, para facilitar a circulacao.bom trabalho!!! Depois de 15 dias tentando levar uma rotina regrada deu para ver que vale a pena o esforco.E nem e tanto esforco assim.Ha 15 dias venho mantendo mais regularidade nos exercicios aerobios, que era o que me faltava. Alterno caminhada com corridas,
seja no parque quando a rotina permite, ou mesmo na esteira quando o tempo esta ruim ou nao da para sair pela correria mesmo.Aproveito horas vagas no consultorio, a soneca da pequena ou a ajuda do maridao. Sem neuras, mas tentando manter a regularidade. Em media tenho conseguido umas 3 a 4 vezes por semana, por 40 minutos.O aplicativo com podometro e contador de calorias tem sido um motivador, tanto para manter a atividade (meta de 10.000 passos por dia) como para nao exagerar na comida.E esse acho que e um ponto importante: anotando tudo o que como acabo nao detonando.....percebi que realmente sou uma comilona rsrsrsr entao nessa fase de querer perder uns quilinho o ideal e controlar mesmo. Quando estou a fim de uma cervejinha ou docinho e so contabilizar e "economizar" nas outras refeicoes. Para mim tem funcionado muito bem.Em quinze dias perdi 2 quilos!!!! e foi beeem tranquilo......Quanto a parte muscular continuo somente com minhas aulas de ginastica feminina, pois acabo fazendo junto com as alunas, e se sobra um tempinho faco mais em casa, mas tambem, sem neuras....Hoje vou postar aqui um que fizemos na aula de hoje, esta no insta e facebook.Sentar nos isquios. Inspirar elevando os bracos e fazendo um crescimento axial (como se a cabeca crescesse para o teto). Ao expirar contrair assoalho pelvico, levar os bracos atras do corpo com as palmas das maos voltadas para frente e contrair gluteos e abdome tirando o corpo do chao. Manter-se no alto por alguns segundos.Obs: coloquei o arco entre as coxas para trabalhar adutores e alinhar joelhosVejam o link no youtube:https://youtu.be/h0-gHjqh3bEAgradeco as minhas alunas modelos lindonas: Eliana, Silvia e Dominique
vilao para o assoalho pelvico. A via de parto nao esta necessariamente ligada a problemas do assoalho pelvico. A gravida que conhece seu corpo, que esta preparada para participar ativamente do trabalho de parto, que trabalhou seu perineo durante a gestacao e que conhece posturas e atitudes adequadas para tomar durante o trabalho de parto e parto tera menos chances de lesao. E a fisioterapia ajuda muito nesse aspecto. AnsiedadeQuanto menos conhecimento, maior a ansiedade. A gravida que faz fisioterapia tem a oportunidade de conversar e tirar duvidas durante suas sessoes. Ter esse conhecimento traz seguranca, evitando ansiedade desnecessaria, o que sempre ajuda a levar nao so a gestacao, como o parto de forma mais tranquila. Bem-estar fisicoA fisioterapia pode manter a gestante com menos desconfortos, aliviando dores comuns a esse periodo (como dores nas costas, por exemplo), diminuindo o inchaco (com a drenagem linfatica) e mantendo-a ativa, o que ajuda a evitar excesso de peso. A literatura tem muitos estudos mostrando os beneficios das maes manterem-se fisicamente ativas.Essas sao algumas das vantagens!!! espero que tenham gostado......e que compartilhem essas informacoes para as gravidas que conhecem.....um grande abraco
que te faz perder um pouco do controle motor e sensibilidade. O importante foi a concentracao e o trabalho mental de como a forca deveria ser feita no periodo expulsivo. Como eu havia treinado durante toda a gestacao, e como ensino tanto minhas pacientes a fazer essa mentalizacao e esse treino, esse foi um fator importante para auxiliar.As 13:31 nasceu minha linda menina, pelas maos da obstetra maravilhosa que eu escolhi, no escurinho e com musiquinha agradavel ao fundo. O papai lindao acompanhou tudo ao meu lado e o irmao, meu amorzao, ansioso do lado de fora. Foi tudo perfeito, ela saiu do utero direto para o meu colo, depois para o colo do pai e depois de pesada etc etc voltou para meu peito, sugando com uma forca imensa com aquela boquinha pequenina.Agradeco muito por esse segundo presente. O primeiro veio ha 13 anos, tambem de parto normal, seguido de muito leite materno e amor!!!!Proximo post vai ser de dicas para o puerperio: aleitamento e cuidados com o corpo para voltar a forma, aguardem!!!! absPara quem quiser uma otima obstetra aqui vai o contato: http://marianahalla.com.br/
Oi pessoal,conforme prometido, aqui vai um post sobre a volta a forma apos a gestacao e o parto (periodo chamado de puerperio).Falar sobre esse assunto nao e facil, pois nao existe receita de bolo, daquelas que saem em revistas de saude, beleza e bem-estar, do tipo perca X quilos e volte a antiga forma em X dias....Nao caia nessa!!!Logicamente cada caso e um caso. Tudo vai depender da sua genetica, de como foi e quanto vc engordou na gravidez, se voce esta amamentando ou nao, se voce detona ou nao nas refeicoes e do tipo de alimento que vc consome. Enfim, sao diversas variaveis que vao influenciar a volta do corpo aos tempos pre-gestacao.Vou falar aqui da minha experiencia, que provavelmente pode ser parecida com a de muitas outras mulheres. De qualquer modo sempre recomendo que aquelas que querem voltar a forma com mais facilidade, procurem profissionais habilitados nas areas da saude, como educadores fisicos, nutricionistas e fisioterapeutas para que estes elaborem planos adequados e individualizados. Caso vc nao tenha tempo nem $$$, procure seguir as velhas e boas dicas que aparecem em revistas, livros e mesmo sites de confianca. Aqui vao as minhas. Neste post especificamente vou falar do puerperio imediato (periodo logo apos o parto):Como falei para vcs, meu parto foi normal: ponto a favor da volta a forma, principalmente da barriguinha, ja que nao ha cicatriz cirurgica na regiao, entao nao ha edema, dor nem processo inflamatorio. A unica cicatriz que eu tive foi da episiotomia, que ja tratei aqui no blog anteriormente, que e aquele corte que se faz no perineo para facilitar a saida do bebe do canal de parto. Nos primeiros dias e incomodo e uma compressa de gelo por 20 minutos 3x/dia ajuda muito, alem das medicacoes que seu obstetra vai prescrever na maternidade mesmo!!!! Recomendo nas primeiras 72 horas, sempre com uma toalha higienizada protegendo a pele do gelo e de possivel contaminacao. Fique 20 minutos com a compressa para fazer efeito (tanto analgesico como anti-inflamatorio).Essa dica do gelo e otima tambem para fazer na cicatriz da cesarea, com os mesmo efeitos que citei acima.Ja da para trabalhar o abdome?????Ja da sim :-) logico que diferente da maneira que trabalhamos na academia. Voce ja pode comecar a recrutar novamente essa musculatura que ficou estirando durante 9 meses. E como se vc reprogramasse seu cerebro para ativar o abdome. E vc vai fazer isso deitada mesmo, sem se movimentar. Como? Veja:Inspire profundamente, tentando inflar seu abdome (com cesarea e mais dificil pq doi) no limite da sua dor. Cuidado para nao fazer o movimento com a lombar, so o abdome mexe. Depois solte o ar pela boca murchando a barriga, como se quisesse levar o umbigo para dentro, ou como se estivesse apertando uma cinta na regiao da cintura. Faca isso de 5 - 10 vezes, algumas vezes por dia. Eu fazia sempre que estava amamentando. E o assoalho pelvico???Se vc seguiu as dicas do blog na gestacao sabe como acionar os musculos do assoalho pelvico!!!! E ja pode comecar a trabalha-los no pos-parto imediato,
principalmente se vc teve episodios de escape de urina na gestacao, pois nesse caso tem maior probabilidade de desenvolver incontinencia no futuro. Se vc tem habilidade pode inclusive aciona-los ao mesmo tempo que faz o exercicio abdominal acima, durante as mamadas.Estou com as pernas inchadas......Isso e muito comum......mais um motivo para vc se movimentar o maximo que puder e que sua dor permitir. Alem disso procure fazer movimentos de flexao/extensao de tornozelo quando estiver deitada, auxiliando o retorno venoso. Pode tambem contrair as coxas por 5 segundos com as pernas esticadas, contraindo toda a musculatura das pernas de 5 - 10 vezes. Esses movimentos previnem tambem trombose, que aumenta o risco de ocorrencia no periodo pos-parto. Se vc notar que o inchaco esta exagerado e vc apresentar dores nas pernas fale rapidamente com seu medico.Dica controversa:Ha muita controversia em relacao ao uso de cintas abdominais no pos-parto. Primeiro porque com elas vc acaba perdendo o controle voluntario da musculatura e segundo, pq elas poderiam aumentar a pressao no abdome desfavorecendo a biomecanica. Eu particulamrmente gosto, nao para o tempo todo, mas para um periodo do dia durante o primeiro mes. Fiz isso e achei que foi bastante benefico.e isso ai!!! mais para frente falo mais dicas ......abs
quase nada.Mas isso nao e desculpa para ficar parada. Eu aproveito para me exercitar junto com minha bebe:De manha, quando esta sol, depois da mamada saio de carrinho e faco uns 30 a 40 minutos de caminhada. Aproveito para colocar uma musiquinha no celular e assim estimulo minha pequena e faco um pouco de aerobio. Outra dica e trabalhar os musculos do assoalho pelvico durante a caminhada. Eu alterno series de 5 contracoes sustentadas de 10 segundos com 20-30 contracoes rapidas na sequencia. Quando chego da caminhada, se a bebe esta bem ou se dormiu acabo fazendo alguns exercicios empurrando o carrinho (agachamentos, abdome, gluteos). Aproveito e faco os exercicios para perna com caneleiras. Vejam abaixo alguns exemplos: Faco tambem alguns exercicios enquanto ela esta deitada. Aproveito para cantar, conversar e brincar com ela. E sempre bom ter algum brinquedinho colorido para estimular o bebe. Vejam so:E quando ela nao quer ficar parada, faco alguns com ela no meu colo ou no canguru. Aproveito ja para carregar um pesinho consideravel rsrsrs:Viram so como mesmo sem tempo para academia e possivel manter uma rotina de exercicios leves, ajudando a volta a antiga forma.Ate mais!!!
Da Fernanda, em dupla face com o interior cinza.Da Angela, com bolso para celular.E por ultimo a da Keyla... Bolsa pra mamae do Joao PedroBolsa da Luiza...Bolsa pra mamae da Ana Julia Uma bolsa para mamae do Rafael...Mochila da Carmem...Mochila da Marci...Bolsa da Lidiane...Mochilinha da Sophia... Nome Nota. Pos. Preco Situa. Vai Para Butt 79 GL 1000 Rui Patricio 84 GL 1400 Schwarzer 82 GL 1400Stekelenburg 84 GL 1400Sorensen 79 GL 1000Roma 80 GL 1200Angeleri 79 LD 1000Zambrotta 82 LD 1200C. Rodriguez 79 LD 1000Sagna 83 LD 1400Cicinho 78 LD 1200Filipe 87 LE 1600Fabio Aurelio 79 LE 1000Julio Cesar 81 LE 1200Samuel 88 ZG 1700 Gamberini 84 ZG 1400G. Milito 83 ZG 1400Yobo 81 ZG 1200Cris 82 ZG 1400Barzagli 84 ZG 1400Dunne 83 ZG 1400Spahic 79 ZG 1400Ranocchia 82 ZG 1400Dawson 86 ZG 1600Samba 84 ZG 1400Burdisso 82 ZG 1400Mertesacker 83 ZG 1400Pedretti 85 VOL 1600Fletcher 81 VOL 1200Mavuba 78 VOL 1000Stoch 82 ML 1400Alex 80 MAT 1200Nelsen 81 ZG 1200Jagielka 81 ZG 1200Schwarzer 82 GL 1400Bodmer 82 MC 1400Lucas Leiva 80 MC 1200S. Davies 80 ML 1200N'Zogbia 87 ML 1600Berbatov 82 CA 1400Chivu 83 ZG 1200Valencia 86 ML 1600Aquilani 84 VOL 1400Maggio 80 LD 1200Ganso 86 MAT 1600Kleber 84 LD 1400Nei 83 LD 1200Kleber 84 AT 1400Downing 80 ML 1200Kyrgiakos 77 ZG 1000Anderson 79 MAT 1000Chicharito 72 CA 800J.Gutierres 80 ML 1200Showcross 80 ZG 1200Huddlestone 81 MC 1200R. Johnson 81 ZG 1200Giuly 77 AT 1000Adam 80 VOL 1200Battaglia 78 VOL 1000Modric 86 MC 1600Kranjcar 82 ML 1400Mertens 81 ML 1200Cheyrou 85 MC 1600Trochowski 84 ML 1400A. Young 83 ML 1200Lee Chung Yong 83 ML 1200Wilshere 81 MAT 1200Donovan 79 AT 1000Muller 82 AT 1400Valbuena 85 ML 1600Ederson 82 MAT 1400Hernanes 80 MAT 1200Miccoli 85 AT 1600Marchionni 82 ML 1400Reyes 83 AT 1400Arda Turan 83 ML 1400Taddei 83 ML 1400Rogerio Ceni 85 GL 1600Lucas 82 MC 1400 A 6a FIFA League foi vencida pelo atual campeao Paris Saint Germain que agora tem 2 titulos, chegando em sua primeira Final, o Real Madrid nao conseguiu bater o favoritoParis Saint Germain (2 a 0 e 3 a 0). Na 1a fase as vagas foram decididas somente na ultima rodada, 1(Gremio) 27 Pts 2(Paris Saint Germain) 26 Pts 3(Milan) 21 Pts e 4(Real Madrid) 21 Pts. As equipes Manchester City e Inter de Milao nao participaram desta edicao, e pela primeira vez o em 6 temporadas o Chelsea nao se classificou, Rooney foi o artilheiro da competicao com 11 Gols, Lavezzi foi o rei das assistencias com 8 passes Veja agora a selecao do campeonato passado: 1 - GL - Buffon (Chelsea) 2 - LD - Lahn (Inter de Milao) 3 - ZG - Pique (Gremio) 4 - ZG - Thiago Silva (Manchester City) 6 - LE - Bale (Chelsea) 5 - VL - Xavi (Manchester City)11 - ML - Robben (Real Madrid) 8 - MLG - Sneijder (Chelsea)10 - MAT - Totti (Chelsea) 7 - AT - Lavezzi (Milan) 9 - CA - Cavani (Paris Saint-Germain) Veja agora a selecao do campeonato passado: 1 - GL - Buffon (Chelsea) 4 - LD - Zanetti
(Manchester City) 6 - ZD - Campbell (Milan) 3 - ZE - Puyol (Milan) 2 - LE - Clichy (Bayern) 5 - VL - Xavi (Manchester City)10 - MD - Totti (Chelsea) 8 - ME - Hulk (Gremio)11 - ATE - Van Persie (Chelsea) 7 - ATD - C. Ronaldo (Gremio) 9 - CA - Weah (Chelsea)