Intermittent Thoughts on Intermittent Fasting - The Fast #2: Health & Longevity Effects of Intermittent FastingIntermittent Thoughts on Intermittent Fasting - The Fast #2: Health & Longevity Effects of Intermittent FastingExperimente um novo navegador com traducao automatica.Faca Download do Google ChromeDispensarTradutorCom ou sem os efeitos beneficos sobre marcadores de risco cardiovascular, a questao ainda permanece: "Pode jejum intermitente imitar o efeito da longevidade de restricao calorica, sem as ansias constantes, fome constante e todos os tipos de" problemas humanos "que nao vai mostrar em estudos sobre leveduras, vermes, roedores ou mesmo macacos (ver imagem 3)? "A fim de responder a esta pergunta, vamos primeiro tem que dar uma definicao clara do que a nossa compreensao do jejum intermitente e, neste contexto, porque, obviamente, se acoplado a nossa (intermitente) rapido com aa restricao deliberada e grave calorias nos provavelmente acabar como Canto, o macaco do estudo longevidade na imagem 3 - antiga, mas miseravel. O que nos queremos, por outro lado, e um jejum intermitente, onde - dentro da janela de alimentacao - que e permitido comer a saciedade ... semelhante ao que estamos vendo em jejum religioso: nao contagem de calorias e percebido (quando comparado com ) excessos normal de tamanhos de refeicao. Agora, nos ja sabemos a partir dos estudos citados acima (e em parcelas anteriores desta serie) que, um mes em um regime dietetico como que fornece beneficios consideraveis, tanto quanto a perda de peso, sensibilidade a insulina, as taxas de lipidios no sangue (! Isso e importante, porque e conhecedor o suficiente para dar af *** sobre o colesterol total e co) e marcadores inflamatorios, os quais estao associados nao so a um aumento da expectativa de vida (Danaei. 2010), mas, mais importante, com um aumento da vida-qualidade e saude neurologica (Bronwen. 2006) ate as velhas (er) idades. A partir dos mesmos estudos, nos ainda sabemos tambem que quebrar o jejum, e retornando aos nossos habitos alimentares antigos retorna estes marcadores a linha de base (cf. valores pos na figura 1). O que nos nao sabemos, no entanto, e se ... Melhorias 1.intermediate em correlatos de saude e longevidade como eles podem ser observados durante periodos intermitentes de Ramada (intermitente) jejum fornecer qualquer, ou ate mesmo beneficios significativos para a saude a longo prazo, e 2.longterm (como em anos e decadas) jejum intermitente nao iria mais de meses ou anos, perder o seu efeito, ou pior ainda, ser prejudicial para a nossa saude em geral e, assim, reduzir a nao estender a nossa expectativa de vida e / ou qualidade de vida A partir de estudos de roedores ja sabemos que um protocolo de alimentacao em dias alternados ao longo da vida aumenta expectativa de vida, na ausencia de qualquer reducao calorica (Goodrick. 1990;. Mattson, 2000). A prova de que os efeitos beneficos semelhantes, pelo menos na medida em que a mortalidade por doenca cronica esta em causa, poderia ocorrer em seres humanos vem de um estudo realizado em 2007 por Varaday e Hellerstein (Varaday. 2007), quem ainda observar que (como ja apontado) "Mais pesquisas sao necessarias para estabelecer