Atividades como Pilates e Treinamento Funcional, requerem uma constante intervencao dos professores, para que esses metodos de treinamento tragam somente beneficios. Sao metodos fantasticos, mas devem ser muito bem orientados. As academias sao campeas em transformarem otimos metodos de treinamento em arsenal belico contra saude dos praticantes. O ideal tanto para o Pilates como para o Treinamento Funcional, sao aulas em pequenos grupos... preferencialmente no maximo de quatro alunos por professor. Isso torna a aula mais segura e intensifica os resultados. E sempre mais seguro fazer esses treinamentos em Studios especializados ou contratar um Personal para ir ate a academia, casa ou parque e aplicar o treinamento de acordo com a sua condicao fisica e seus objetivos. As academias investem pesado em maquinarios (ate mesmo no funcional - as tais gaiolas... completamente dispensavel) para atrair alunos, mas na hora das aulas de Treinamento Funcional sao oito, nove e ate dez alunos por aula... e o pior... o mesmo treino para todos. Nao tem como dar certo ne??? Alguem vai se machucar. Aulas de Pilates solo, chegam a ter ate 20 alunos por aula e somente um professor. Vamos recapitular, o ideal do Pilates e ate quatro alunos por professor. As aulas em grupo em academias, sejam de ginastica, Pilates ou funcional, sao as grandes responsaveis por lesoes dentro das academias. "O treinador Body Systems, fisioterapeuta e docente do curso de Educacao Fisica da Faculdade Metropolitana (FAMMA), de Maringa (PR), Daniel Vicentini de Oliveira, completa que as lesoes agudas mais comuns que podem acontecer durante a pratica da ginastica sao a entorse de tornozelo; a distensao muscular, que acontece quando se alonga demais um musculo ou tendao, provocando dor e inchaco quase que de imediato; e o estiramento muscular, que acontece quando um musculo ou tendao e submetido a um esforco ou alongamento excessivo, rompendo fibras musculares, provocando dor e inchaco. Das lesoes cronicas, a hernia de disco, as lesoes ligamentares de joelho, que geralmente ocorrem tardiamente por um excesso de cargas, intensidade, falta de aquecimento inicial e alongamento final durante os anos de pratica de ginastica, diz Oliveira; as lesoes meniscais de joelho, que podem ocorrer por conta do alto impacto das atividades, principalmente sem uma realizacao de tecnica correta, falta de aquecimento inicial e alongamento final, ma orientacao profissional e falta de controle da postura e da tecnica dos movimentos pode gerar tardiamente lesoes nos meniscos; condromalacia, que e o desgaste articular da superficie posterior da patela ou dos condilos femurais; entre outras". (http://www.educacaofisica.com.br/brand-channer/body-systems2/lesoes-nas-aulas-de-ginastica-podem-ser-evitadas-com-acompanhamento-profissional/) Para evitar essas lesoes o professor tem que estar atento a todos os seus alunos e corrigindo constantemente. Mas como fazer isso com grandes grupos?? Nao tem como. Fujam dos pacotes das academias. Nao tem como... sei que e tentador fazer musculacao, natacao, lutas, todas as modalidades de ginastica que existem no mundo, treinamento funcional, pilates Studio, pilates solo, entre outras, pagando 90 reais no mes... mas isso nao tem como dar certo. Nao tem qualidade envolvida, somente numeros. Pense em quantas pessoas voce conhece que ja se lesionaram em academia, seja na musculacao, natacao ou ginastica...