a carreira de um atleta profissional. Felizmente, nos ultimos anos o regime de treinamento favorito da maioria dos esportes se tornou primordialmente composto pelo treino funcional.Essa abordagem moderna trabalha varios grupos musculares ao mesmo tempo, aumentando o numero de repeticoes e diminuindo os intervalos de descanso. Os atletas podem usar menos peso e ainda assim malhar ate a exaustao!Reduzir a gordura corporal, ganhar massa muscular magra, e alcancar o peso idealEsses novos principios dos treinos funcionais sao aplicaveis a qualquer um que esteja procurando melhorar a performance, bem como aqueles que estao procurando reduzir a gordura corporal, ganhar massa muscular magra e alcancar o peso ideal.E sempre mais benefico fazer um exercicio para o corpo todo independente de seus objetivos com o treino. Claro, dependendo do esporte, terao alguns exercicios especificos para fazer.Mas para a maioria de nos, guerreiros da semana, fazer um trabalho de corpo completo um dia sim, um dia nao, ira te preparar efetivamente para qualquer atividade que voce queria praticar durante o final de semana.Treino Funcional desenvolvido especificamente para melhorar a performance nos esportesEm gabbyandlaird.com voce ira encontrar uma serie de exercicios funcionais desenvolvidos especialmente para melhorar a performance nos esportes.Cada um desses treinamentos ira exercitar todo o corpo usando uma serie de movimentos compostos combinados com exercicios explosivos e treinos de alta intensidade.Se voce ja esta em boa forma, mas quer elevar seu fisico a um nivel mais alto ou quer apenas agitar sua rotina, faca os G&L Extreme Sports Performance Workouts pelas proximas 4 semanas. A cada semana, iremos disponibilizar tres novos treinos.Aqui esta nosso primeiro Extreme Functional Training.Ha um aquecimento de 6 minutos, 30 minutos de periodo de condicionamento e 6 minutos de descanso 42 minutos no total.Para definir suas expectativas corretamente, voce ira completar 48 exercicios diferentes, entao e um tempo muito curto para recuperacao. De qualquer forma, nos colocamos alguns exercicios mais faceis entre eles para que voce possa se recuperar um pouco. Independentemente disso, no final dessa rotina super intensa de treinamento, voce certamente ira se sentir realizado.G&L Extreme Sports Performance Workout 1:(Fazer 3 series consecutivas de cada movimento) Aquecimento1) Bench Jumps2) V In and Out3) Mountain Climbers4) High Knee RunCondicionamento5) Roman Chair Get-up (a Laird original)6) Medicine Ball Reach7) Weighted Bunny Jumps8) Lunge Jumps9) Standing Leg Extension10) Stability Ball Leg Curl11) Squat Jump Double Handed Dumbbell Row12) One Legged Squat JumpEsfriamento13) Extended Triangle Pose14) Figure 4 Squat Stretch15) Band Foam Roller16) Low Back Foam Roller"Ultimo video lancado por eles:Texto retirado do site deles https://www.gabbyandlaird.com e traduzido pelo Google Tradutor, entao, me desculpe se tiver muitos erros, mas da para entender:"E geralmente uma boa ideia para a facilidade em quaisquer alteracoes significativas ao seu programa de fitness para que seu corpo tenha tempo de se adaptar ao novo regime. O principio fundamental por tras de condicionamento fisico e que, como voce costuma desafiar o seu corpo fisicamente, ele comeca a se adaptar. Por exemplo, se voce manter um programa de treinamento funcional de alta intensidade durante varios meses, voce vai experimentar um aumento no tonus muscular, a diminuicao da gordura corporal e