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ter lido e escutado por ai.Por isso vamos ser praticas e dar algumas dicas:-Abandonedietas com restricao excessiva: uma restricao calorica muito grande faracom que o seu metabolismo se reduza. O peso podera se estabilizar e, paravoltar a emagrecer, sera necessario reduzir ainda mais as calorias e aumentar aatividade fisica. A restricao deve ser gradativa. -Tenha uma alimentacaovariada: a alimentacao nao deve ser monotona e nem baseada em poucosalimentos. Por isso, consumir leites magros e derivados, carnes magras,legumes, frutas, verduras e cereais fara com que a quantidade de nutrientesrecomendada seja atingida, mesmo que a quantidade de calorias consumidadiminua. -Evite situacoes de risco: deixarpor perto alimentos que podem representam risco para o seu emagrecimentodificultara seguir fiel a alimentacao desejada. Na hora de escolher umrestaurante ou barzinho, tome a lideranca e proponha um lugar onde os riscos deabusos sao menores. Pense numa opcao que oferece petiscos saudaveis paravoce. -Pesar-se uma vez porsemana (e nao todo dia!) para saber a sua evolucao e muito importante para estimular a continuarfirme em seu proposito. Entretanto, e importante saber que a eliminacao de pesonao e constante. Nas duas primeiras semanas, a queda de peso tende a ser maior.A partir dai, a reducao sera mais gradual. Encare isso como um desafio e naocomo um motivo de desanimo. -Evite estoques dealimentos caloricos: bolacha, chocolate e bombom podem ser comprados porunidade. Utilize toda a sua inteligencia. Para que comprar uma caixa dechocolate durante o periodo de emagrecimento? Nao faca a sua propriaarmadilha. -Faca atividade fisica: apratica de exercicios regulares e a melhor aliada para o emagrecimento. Reserveum periodo do dia para se exercitar. Pequenas atitudes ja sao um bom comeco:use a escada e dispense o carro ou o onibus em pequenos percursos.-Se o buraco e mais embaixo, como comer por ansiedade ou compulsao, procure um terapeuta paratrabalhar junto com a nutricionista ou aposte em fitoterapicos que ajudam acontrolar a sua saciedade e ansiedade (mas so com supervisao de nutricionistaou medico, ok?).Quer mais informacoes uteis sobre alimentacao saudavel? Curta a nossa fanpage no Facebook: http://www.facebook.com/pages/Nutri-Consult/221241241223152PS: Algumas dicas tem como fonte a nutricionista do Site Minha Vida
uma deliciaacompanhando um risoto de arroz integral ou de quinua.A salada tambemperde a graca no inverno, mas existem alternativas. Voce pode colocar um tomategrelhado na sua salada verde, ou acrescentar alternadamente ovo de codorna,nozes picadas, bolinhas de mussarela de bufala, croutons, cubinhos de queijobranco...Alem disso,podemos ingerir legumes e verduras cozidos, refogados e ate sufles e lasanhaslight de vegetais. Aproveite para tomar sopas deliciosas,aconchegantes e quentinhas. Elas ajudam a desintoxicar o organismo e tempouquissimas calorias. Mas fuja dos cremes cheios de creme de leite e manteiga,pois sao muito caloricos alem de gordurosos e ricos em colesterol ruim.No caso de searriscar em pratos muito caloricos uma vez ou outra, como fondue e feijoada, estejaconsciente das suas consequencias. E entao no dia seguinte use a lei dacompensacao: ingestao de alimentos menos caloricos, como sucos naturais, sopas leves,grelhados...Enfim, pare dedizer que inverno engorda. Nao espere o verao para cuidar do seu corpo. Faca-oagora. Afinal, o tempo passa muito rapido e daqui a pouco o verao estachegando. Clique no link abaixo, curta nossa fanpage no facebook e fique atualizado sobre alimentacao saudavel e nutricao!http://www.facebook.com/pages/Nutri-Consult/221241241223152
facam com que a pessoa sejaconstantemente estimulada a permanecer na dieta e desta forma sim, alterar deforma dramatica a velocidade e a qualidade do resultado.Sugiro entao que vocesse atentem para os seguintes metodos:1. Sacietogenos: sao substanciasligadas a liberacao de colecistoquinina - o que em minha opiniao e o verdadeirohormonio da felicidade (ahahahahaha) - e um dos responsaveis para que tenhamosaquela sensacao de estarmos satisfeitos - de plenitude gastrica. Normalmenteutilizamos estas substancias pouco antes da refeicao para que com menosalimento ja tenhamos esta sensacao, sem precisar ficar ingerindo grandesquantidades de alimento.2. Educadoresalimentares: sao medicacoes ligadas a diminuicao da capacidade de absorcao denutrientes como carboidratos e gorduras, que sao classificados como educadoresalimentares porque acabam por causar, na vigencia de uma fuga da dieta, efeitoscolaterais que fazem com que a pessoa seja obrigada a evitar o consumo emexcesso destes nutrientes em ordem de nao apresentar sintomas como diarreiaincontrolavel, gases, etc...3. Moduladores doapetite fitoterapicos: na maioria das vezes muito mais seguros que asmedicacoes alopaticas, os fitoterapicos tem se mostrado uma boa alternativa asmedicacoes tradicionais.Bom pessoal, e isso.Evitem fazer dietasmalucas de ficar sem comer;Evitem utilizarmedicacoes inibidoras de apetite sem o conhecimento do seu medico;Treinem de formacostumeira sem exageros; Tenham alimentacaoregular - viva pela regra, uma vez que comer besteira ou ingerir bebidasalcoolicas nao e um habito.Fonte: www.superperformance.blogspot.com
o resultado esperado e ainda correr o risco de sofrer uma lesao que acabe comprometendo o movimento regular do corpo.O orientador fisico da Academia Corpo e Acao garante que em tres meses ja e possivel conquistar grandes mudancas, porem, incialmente, ele nao recomenda atividades de grande impacto, para preservar as articulacoes, ate que se fortalecam. Uma boa maneira de iniciar e fazer musculacao com caminhadas ou tambem hidroginastica, natacao, dancas, entre tantas outras.Outra dica de Paulo Sergio e para nao ir com muita sede ao pote, pois de nada adianta iniciar com sobrecarga, exageros e nao ter regularidade, o que tambem pode gerar lesoes graves. E necessario comecar com conquistas graduais, permitindo que o corpo se adapte aos poucos e fortalecendo os principais agrupamentos musculares. Ha como estabelecer um grande objetivo, mas com metas intermediarias, bem planejadas.E para quem quer se manter bem o ano todo, o indicado e adquirir o habito saudavel de treinamento, transformando a rotina em prazer, ja que a pratica constante de exercicios fisicos gera saude, bem estar e ainda contribui para a beleza do corpo.BORA MALHAR GALERA.BOM TREINO !!!!
tiradas e a fotografia - locacoes - e muito bacana.E uma historia boa e que diverte a gente.John Wick (DE VOLTA AO JOGO)Este e um bom thriller de acao, e mais um bom filme com o Keanu Reeves, que estava meio perdido nas suas escolhas de filmes para atuar.Claro, o John Wick e imbativel, mas voce ja sabia disso, nao e mesmo?!A historia nao e ruim e as cenas de acao sao muito boas.Poderiam ter exagerado um pouquinho menos...mas e uma boa diversao.SeptimoUm thriller de misterio do qual eu esperava mais.Mas, pros que como eu, sao fas do ator Ricardo Darin (O SEGREDO DOS SEUS OLHOS), vale a pena o esforco.A historia nao e tao ruim assim, tem uns bons momentos, mas o final se torna previsivel apos alguns acontecimentos.Melhor que uma sessao da tarde.The Skeleton Twins (IRMAOS DESASTRE)Esta comedia dramatica e muito boa.Fala sobre o complicado relacionamento de irmaos gemeos que se afastaram um do outro ha muito tempo e que novamente se aproximam devido a um fato comum ocorrido aos dois. Nao posso contar. Kristen Wiig e Bill Hader sao otimos atores e estao muito bem nos papeis.The One I Love (COMPLICACOES DO AMOR)Esta comedia romantica dramatica e bem fora do comum.Com o casamento um tanto quanto monotono e a beira do termino, um casal resolve se retirar em passeio por um final de semana, a fim de mais uma vez, buscarem o que tinham de melhor entre eles e salvar o relacionamento.Cada um vai descobrir o que o outro pode ter de melhor.Vamos ver se voce vai gostar do final.What We Do in the Shadows Bem, pra quem ja conhece e e fa do ator, diretor e roteirista Jemaine Clement, como e o meu caso, essa comedia de horror e um achado!Eu gostei muito.Algumas situacoes sao hilarias! E claro, tudo bem trash e avacalhado, do jeito que o Jemaine gosta.Viago, Deacon, e Vladislav sao tres amigos vampiros que moram juntos e que tem que enfrentar os varios problemas do dia a dia da vida moderna, como pagar suas contas, frequentar nightclubs e "fazer" novos amigos.Todos os velhos cliches dos filmes de vampiro sao explorados.Uma boa diversao.
primarios contra os humanos.Se passa em 2060. O que ele descobre tera profundas consequencias para o futuro da humanidade.Desta vez o canastrao do Antonio Banderas esta muito bem.A historia e bem interessante e sem aqueles exageros absurdos de alguns filmes similares.Begin AgainEsta comedia dramatica musical e muito boa. Mesmo.Conta a historia de um executivo fracassado do ramo de producoes musicais e seu encontro com uma jovem, talentosa e desconhecida cantora e compositora inglesa.Os dramas pessoais de cada um sao mostrados de forma bem singela.Ao contrario do que alguns poderiam pensar, a parte musical e muito boa: as cancoes sao bonitas e as interpretacoes otimas.Detalhe: a linda da Keira Knightley canta muito bem.Serio, nao tem dublagem nao. O Mark Ruffalo esta bem e o ator-cantor Adam Levine nao decepciona.Assisti duas vezes.Horns E, o Daniel Radcliffe depois de Harry Potter nao fez muita coisa que me agradou muito nao...E esse filme e bem doido.Mistura de fantasia, com terror, com comedia de humor negro, com drama, com trash.Bem, pelo menos tem a linda da Juno Temple.Os 30 minutos finais tem um pouco mais de... sangue e vao fazer aquela sua tia sensivel desmaiar.Que tal se arriscar e assistir?Melhor que sessao da tarde.The Grand SeductionEsta comedia canadense e bem bacana.Um humor discreto e inteligente.Apos 40 anos vivendo somente da pesca, uma pequena vila esta a beira da ruina e para continuar existindo, precisa que uma industria petroquimica se instale, gerando empregos para a pequena e simploria populacao local. Mas a industria para se instalar, exige que a vila tenha um medico com residencia permanente. E como atrair um jovem medico para um lugar desses?!Assista.HerculesHummm...Que tragedia!Nao, nao foi uma expressao de elogio a uma forma de drama da Grecia antiga.
Le PlacardEsta comedia francesa e muito boa. E de 2001, mas como eu estava a fim de ver alguma coisa boa ( pois novembro nao esta muito bom pra filmes nao) apelei pra sessao repeteco.Um contador de uma fabrica descobre que sera demitido e para evitar isso, e aconselhado por seu vizinho a "assumir" sua homossexualidade.As situacoes sao bem engracadas.O Thierry Lhermitte e otimo ator, mas o Gerard Depardieu esta simplesmente sensacional, e rouba todas as cenas em que aparece. Muito bom mesmo.Nao deixe de assistir pra relaxar um pouco.LucyEste thriller de ficcao e acao e bom.Mas poderia ser melhor. Comeca muito bem mas vai exagerando, exagerando, exagerando ateeeee exagerar 100% - voce vai entender. Mas o Luc Besson nao iria fazer uma historinha comum, iria?A tal Lucy (a feiosa e sem charme da Scarlett Johansson) e obrigada a transportar uma nova super droga no seu estomago e ai...o pacote se rompe e...Tem cenas otimas de acao. A do carro em alta velocidade seguindo na contra mao pelas ruas de Paris e uma delas.No elenco, como vilao, o excelente ator sul coreano Choi Min-shik, de Old Boy.Into The StormEste thriller de acao e bem previsivel, claro, e a historia e super mais ou menos, mas, os efeitos especiais, sao muuuito bons. Mesmo!As cenas com os tornados sao muito bem produzidas.Pra quem curte os filmes desse estilo (eu curto!), e uma boa diversao.How to Train Your Dragon 2 Essa animacao de acao e aventura e boa.Tao boa quanto a primeira.A historia e bem divertida, e a qualidade da imagem e bem bacana.Diferentemente de outras animacoes como Era do Gelo ou Madagascar, nao existe um personagem assim, tao especial, que nos faca virar fa da historia.Mas e um bom passatempo.Life of CrimeAchei que esta comedia de crime fosse ser bastante divertida e inteligente.Me enganei.Nem a beleza da Jennifer Aniston nem o talento do Tim Ronbins salvam o filme.Melhor que sessao da tarde.Tai Chi 0Traduzindo para o portugues: Va-Li-Zero.The November ManUm bom thriller de acao e espionagem.A historia e...mais ou menos. Simples.As cenas de acao sao boas e so. O Pierce Brosnan ta muito bem e tem ainda a presenca da sempre estonteante Olga Kurylenko.Uma boa diversao. Comeco o mes com um agradecimento: obrigado blogger, por sumir com as primeiras oito imagens da minha postagem anterior e ferrar com a minha formatacao! Apenas tive que fazer tudo de novo, de forma irracional. Ai funciona!!! Viva os softwares free!!! VIVAS!!!Agora, os filmes do mes (enquanto nao desaparecerem por magica tecnica!)God's PocketUm drama muito bom. Mesmo.Os personagens exprimem uma total melancolia e a mais convincente falta absoluta de sentido da vida.Um filme sem sorrisos, sem alegrias, sem esperanca.Eu achei uma anti-vida. Uma apologia do acaso, em sua total crueldade.Nao deixe de assistir: esse filme e tudo o que a vida nao precisa ser.Detalhe: um dos ultimos trabalhos do Philip Seymour Hoffman, que esta, como sempre, soberbo na sua atuacao.E tem ainda o louco, insano, doido, otimo do John Turturro.SchlussmacherUma comedia alema muito boa.O filme trata da vida de um agente de...separacao!Alguem que tenta convencer os conjuges de
que continuar casados nao e a melhor opcao.A dupla central esta muito bem. Otimas situacoes.Transformers: Age of ExtinctionBem...Acho que ja falei no blog sobre os atores "spoilers".Pra ser bem rapido: tem o Mark Wahlberg. Claro que o filme sera uma merda.O pior da serie.Third PersonUm romance dramatico.Muito bom.Preste bastante atencao, porque senao voce se perdera na narrativa.Tres historias de amor interligadas envolvendo tres casais em tres cidades: Roma, Paris e Nova York.A Olivia Wilde, linda como sempre.E em grande atuacao, assim como o Liam Neeson.KillersUm drama criminal e de acao.Bom filme.Um executivo japones psicopata e um jornalista aparentemente pacifico, comecam a "competir"...Aquela sua tia mais sensivel, vai desmaiar em alguns momentos.Tire as criancas da sala: tem cenas explicitas de violencia e crueldade.Sin City: A Dame to Kill ForFinalmente!Pra quem gosta, a mesma fotografia em preto e branco de alto contraste e alguns efeitos de cor.A mesma violencia e crueldade.Muito bom.Mas nao, nao supera o primeiro.Mickey Rourke em grande forma e a Jessica Alba linda como sempre.Destaque pra vila Eva Green, que realmente e de uma beleza devastadora.MiraculumEu achei este drama muito bom.Este filme e bem interessante.Assista. Nao vou falar mais nada.X-Men: Days of Future PastHummm...Tem uma super nota no IMDB.E um bom filme, mas suuuper sacado.Eu sei que e ficcao, mas e sacado demaaais!Mas e uma otima diversao.Os efeitos especiais sao muito bons.Os robos do "mal" sao muito bacanas e tem uma cena em ultra slow motion que e demais!Confira! Bad WordsComedia de humor "cinza" bem divertida.Um perdedor de um concurso de soletrar quando era crianca, decide se vingar e encontra uma brecha nas regras que lhe permite concorrer com as outras cirancas... O Jason Bateman e um sacana completo!Destaque para a atuacao do ator mirim Rohan Chand.Life After BethUma comedia romantica de humor negro.Mais uma visao diferente dos filmes de zombies.Tem algumas cenas interessantes.Melhor que uma sessao da tarde.
A Most Wanted ManUm thriller dramatico de espionagem muito, muito bom.O terceiro ultimo filme em que atuou o excelente Philip Seymour Hoffman, que aqui nao deixa por menos: atuacao soberba.A historia e muito boa e prende a atencao ate o final.Detalhe (la vem spoiler, sorry!): acho que nao tem nem um tirinho de revolver...e voce nao vai sentir falta.Um final surpresa, que vai deixar voce com muuuita raiva de um certo pais.Nao deixe de assistir. The Expendables IIIBem, o primeiro foi sacado, mas ate que legal.O segundo, mais sacado ainda, mas, incrivel, mais legal: as cenas com o Chuck Norris sao impagaveis! E eles mesmos ficaram zoando o filme o tempo todo, o que deu um tom bem divertido.Mas esse terceiro e sacado demaaaaaaaaaais!Pensa: Uma sala de comando com especialistas militares, um chefao mercenario altamente experiente (o vilao interpretado por Mel "Quem-te-viu-quem-te-ve" Gibson, controlando um exercito terrorista, tres helicopteros com armas pesadas, uns cinco tanques russos super preparados, etc, etc, etc, contra 10 - DEZ! - caras presos em um predio totalmente recheado de explosivos acionados por radio frequencia.Perdao pelo spoiler: NENHUM deles e sequer ferido!!!Uau!!!Detalhe: a Ronda Rousey ta no filme...Dawn of the Planet of the ApesEu achei o primeiro melhor.Esqueca que nao foi descoberta ainda uma sociedade onde macacos sao tao inteligentes (ou mais...) que os humanos.Aceite o contexto da historia.Bem, esse filme e uma salada de cliches e muito piegas.Totalmente previsivel.Wish I Was HereUma comedia dramatica muito boa.Um ator de comerciais, de 35 anos, a muito tempo desempregado, e sustentado pela mulher.Seus dois filhos estudam numa escola judaica (ele e judeu nao praticante...), cuja mensalidade e paga pelo pai dele, que descobre estar morrendo.E tem ainda o irmao dele, um genio que vive isolado.A historia e muito boa e trata os relacionamentos e lacos afetivos de uma forma muito bacana.A amizade dos filhos com o pai e muito bonita e e explorada de forma muito inteligente.Um filme com uma boa mensagem. So hoje me ocorreu uma coisa: sera que todos voces sabem que o nome original do filme que eu coloco neste tom de cinza estranho, e um link para o IMDB?Pois e. E. E um link para o filme no IMDB.Ah, e a partir de hoje, sempre que houver, vou mostrar o nome do filme em portugues tambem. What If (SERA QUE?)Esta comedia romantica dramatica e muito boa.Neste filme o Daniel Radcliffe se recuperou da ultima besteira e esta muito bem no papel.E um filme leve, divertido, com uma boa historia.E ainda tem a linda da Zoe Kazan, que e uma boa atriz.Boa diversao.Hateship Loveship (AMORES INVERSOS)Eu gostei muito desse drama.A narrativa e um pouco lenta, mas tente acompanhar.O elenco conta com bons atores: Nick Nolte, Guy Pearce (em outra otima atuacao) e Kristen Wiig.A historia e muito boa e trabalha bem emocoes e relacionamentos, sem ser piegas e superficial.Um filme sobre solidao, dedicacao e aceitacao.Muito bom. The Hundred-Foot Journey (A 100 PASSOS DE UM SONHO)Esta comedia dramatica e otima!E gastronomica. Quer dizer: voce vai ficar com agua na boca o tempo todo. As comidas preparadas sao lindas
e devem ser deliciosas.Calma, nao e uma Festa de Babette.O filme tem uma boa historia e a fotografia e deslumbrante.Uma familia indiana que tinha um restaurante, deixa a India e se muda para a Franca e abre um restaurante numa pequenina cidade, em frente a um restaurante estrelado do Guia Michelin. E as confusoes comecam.As locacoes sao na cidade de Saint-Antonin-Noble-Val, que e simplesmente maravilhosa. Os atores estao muito bem em seus papeis.A atriz Charlotte Le Bon e apenas... encantadora!The SalvationVoce nao gosta de Western? Ok.Mas nao e um Western qualquer. E um Western com o Mads Mikkelsen. Entendeu?Este western dramatico dinamarques e muito bom.A historia e muito boa e tem momentos de extrema tristeza e sofrimento. Angustiantes.E sem nenhuma cena de violencia grafica explicita.Os atores estao soberbos nos papeis.E a atriz spoiler Eva Green, esta otima, linda e malvada, claro. Nao deixe de assistir.PS: voce tem que assistir TODOS os filmes com o Mads Mikkelsen.PredestinationEste thriller de ficcao cientifica e bom.Talvez ate muito bom.Mas...suuuper ai-que-no-na-minha-cabeca!E quase confuso.E claro, totalmente invirossimil. Maaans...assista.Ate que o canastrao do Ethan Hawke esta bem. StretchUma comedia de acao.Um bom filme.Momentos divertidos e boas cenas de acao.E bem melhor que uma sessao da tarde.Divirta-se!
BIRD PEOPLEEste drama romantico e surreal e muito bom.Um engenheiro do Vale do Silicio, de repente, resolve romper com tudo. Deixa emprego e esposa.Ao mesmo tempo, acompanhamos a vida enfadonha de uma camareira de hotel.Ambos estao em um hotel desses proximos a aeroportos, nos arredores de Paris.A historia e muito singela e nos envolve da mesma forma.Um final... Voce vai ter que assistir.A atriz Anais Demoustier esta muito bem, alem de ser uma gracinha.THE ADMIRAL ROARING CURRENTEste e um filme de batalha naval sul coreano, baseada na vida do Almirante Yi e conta a sua famosa batalha, quando ele, com apenas 12 navios, derrotou seu inimigo japones que possuia 330. Uau!O filme e muito bom e as cenas de batalha sao excelentes. Menos efeitos especiais e mais realidade.O Almirante Yi e um dos mais famosos generais sul coreanos. Uma boa historia. CAKEEste drama e muito bom.Claire participa de um grupo de apoio a pessoas com dor cronica, para tentar amenizar a tragedia que e a sua propria vida, fisica e emocional. Uma das jovens que tambem participava do grupo suicida e Claire fica obcecada com a ideia de descobrir toda a verdade sobre a vida dela.E uma historia bem interessante.A Jennifer Aniston esta surpreendente nesse papel dramatico. Ela e digna de um Oscar. Serio.HEUTE BIN ICH BLONDUma comedia dramatica alema.E sobre uma garota que se descobre com cancer e resolve enfrentar a situacao comprando 9 perucas diferentes, as quais ela utiliza como uma forma de trocar de personagem, de se expressar de 9 formas diferentes, de ser outras.O filme caminha bem. mas mais para o final vai se tornando lento, previsivel e um pouco piegas.Mas eu penso que ainda assim vale a pena ser visto.INHERENT VICEEste filme e uma comedia dramatica e criminal, que se passa nos psicodelicos anos 60-70.E uma historia um tanto louca.Como sempre o Joaquin Phoenix da um show de interpretacao, mas...e um filme muito louco!KIDNAPPING MR. HEINEKENEste drama de acao e baseado na historia do sequestro do dono das cervejas Heineken.E um bom filme.O Anthony Hopkins esta bem, mas nao surpreende.KILL ME THREE TIMESE um thriller de acao.E de humor negro?Claro! o Simon Pegg e o ator principal! Bem, para mim que sou fa de carteirinha do Simon Pegg, so me resta dizer que ele esta muito bem no filme e que o filme e otimo.E e mesmo.Uma historia muito bem montada e com situacoes hilarias.A Alice Braga continua bonita e otima atriz.Nao deixe de assistir. PHOENIXEste otimo drama conta a historia de Nelly, sobrevivente de um campo de concentracao nazista.Por ter ficado desfigurada durante sue tempo na prisao, ela se submete a uma cirurgia de reconstrucao e retorna a Berlim a procura de seu marido, que nao a reconhece.E uma otima historia. Fala sobre traumas, esquecimento, vinganca e perdao.QUAI d'ORSAYEsta comedia francesa e muito boa.O jovem Arthur acabou de se formar na Escola Nacional de Administracao, e foi chamado para trabalhar no Ministerio das Relacoes Exteriores, como o responsavel por elaborar os discursos do hiper vaidoso e ambicioso ministro Alexandre Taillard.Sobram criticas politicas para todos os lados.Logo