A fascite plantar e uma das lesoes maiscomplicadas para se curar.Ela fica em uma rede de tecidos naplanta dos pes que sustentam todo a regiao estrutural do arco.Quando o pe bate no solo a fasciaplantar fica alongada para dar ao pe a possibilidade de se endireitar e podergirar, retraindo desta forma ao seu comprimento normal por meio de uma tensaointerna quando o pe sai do chao.Esse alongamento repetitivo pode distendero tecido da fascia plantar que fica perto do ponto de ligacao ao osso docalcanhar.A medida que a repeticao acontece, ainflamacao se estabelece surgindo a dor, suportavel no seu inicio porem muitoforte com o decorrer da corrida.E sugerido nesta condicao que ocorredor pare por algum tempo, procurando fazer outros tipos de exercicios,como alongamentos, resistencia localizada, trabalho para os membros superiores,abdominais, educativos de postura etc, evitando a tentacao de correr, procureimitar os exercicios que fazem os lutadores de boxe, usando um espelho.Fazer exercicios com pequenos pesospara os bracos e recomendavel, bem como exercicios respiratorios.Para um boa recuperacao os medicosrecomendam terapia de choque e cortisona ( nao e minha area )A flexibilidade fraca do tornozelo e umfator de risco, por isso exercicios localizados sao fundamentais, atividades debaixo impacto sao sugeridas, o corredor aumentando sua quilometragem semanal,deve ter precaucao de correr se possivel em esteira com pouca inclinacao.O aparecimento de fissuras osseas pode ocorrerpor isso o repouso e o mais indicado, mesmo voce saindo de sua forma atletica.boas corridas para todos. Todo o corredor de fundo, deve procurar conhecimentos sobre sua atividade de treinamento, lendo,estudando alem de treinar, por isso acredito muito que o conhecimento aeducacao e a cultura fazem com que o atleta tenha um melhor desempenho.Boas corridas para todosCarlao - tecnico de atletismo. Depois de um intervalo vamos voltar a pensar e praticar acoes em busca da melhor qualidade de vida O mundo do atletismo assistiu incontaveis vezes atletas correndo descalcos, , tivemos a Zola Buld, Abebe Bikila como tambem alguns corredores brasileiros.O fundamental na performance do corredor e que ele corra confortavelmente, correr descalco ja proporcionou a alguns atletas um " marketing" pessoal, entretanto o uso de calcados adequados pode dar ao corredor a possibilidade de boas marcas pessoais,Os avancos tecnologicos alcancados pelos fabricantes de calcados esportivos, promovem uma melhor qualidade tecnica e tambem uma seguranca maior para o atleta.Existem atletas que correm com sapatilhas de condicao tao ruim de qualidade que seria melhor eles correrem descalcos.O uso de sapatilhas adequadas para o fundista e tao importante como botas indicadas para o alpinista.As excelentes empresas internacionais que atuam no mercado como Adidas, Nike, New Balance, Puma, tem grande responsabilidade na qualidade de seus produtos, pois atuam diretamente na saude, tranquilidade e performance dos atletas e usuarios em geral.Na minha opiniao nao existe beneficios em correr descalco, talvez quem receba os maiores beneficios sao os medicos da area esportiva pois certamente receberao mais pacientes.Um lembrete para todos os corredores que estarao participando dentro de alguns dias da Sao Silvestre 2013.: nao corra de sapatilhas novas, corra com a sapatilha que voce treinou diariamente, seus pes devem sentir-se confortaveis, pois certamente este conforto lhe trara