temporariamente ou permanentemente alterar parte do processamento de cima para baixo envolvidos na filtragem de eventos sutis geralmente considerado ruido pelos filtros perceptivos. A Resposta de Relaxamento Dr. Herbert Benson da Mente-Corpo Medical Institute, que e afiliada a Universidade de Harvard e varios hospitais de Boston, relata que a meditacao induz a uma serie de mudancas bioquimicas e fisicas no corpo referidos coletivamente como a "resposta de relaxamento". A resposta de relaxamento inclui alteracoes no metabolismo, a frequencia cardiaca, respiracao, pressao arterial e quimica do cerebro. Benson e sua equipe tambem tem feito estudos clinicos em mosteiros budistas nas montanhas do Himalaia. Efeitos adversos O seguinte e uma declaracao oficial de os EUA governo executar Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa: A meditacao e considerada segura para pessoas saudaveis. Tem havido raros relatos de que a meditacao pode causar ou agravar sintomas em pessoas que tem determinados problemas psiquiatricos, mas esta questao nao foi totalmente pesquisado. Pessoas com limitacoes fisicas podem nao ser capazes de participar de certas praticas meditativas que envolvem movimento fisico. Individuos com condicoes existentes de saude fisica ou mental devem falar com seus prestadores de cuidados de saude antes de iniciar uma pratica meditativa e faca seu instrutor de meditacao consciente de sua condicao. Ambos recompensas positivas e potenciais beneficios da meditacao tem sido observados na literatura academica. Efeitos adversos foram relatados, [37] e pode, em alguns casos, ser o resultado de "uso indevido de meditacao". [38] O NIH aconselha os meditadores prospectivo para "perguntar sobre a formacao ea experiencia do instrutor de meditacao ... [eles] estao considerando. " Kundalini e uma sindrome de efeito alegado adversos de praticar Kundalini Yoga. Como acontece com qualquer pratica, a meditacao pode tambem ser usado para evitar a enfrentar problemas em curso ou crises emergentes na vida de quem medita. Em tais situacoes, pode ser util para aplicar atitudes conscientes adquirida em meditacao, enquanto ativamente envolvidos com os problemas atuais. De acordo com o NIH, a meditacao nao deve ser usado como um substituto para cuidados de saude convencional ou como uma razao para adiar a ver um medico [36]. NCCAM estudos Uma comparacao entre o efeito de varias tecnicas de meditacao sobre a pressao arterial sistolica. Em junho de 2007 os Estados Unidos Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM) publicou uma organizacao independente, peer-reviewed, meta-analise do estado da investigacao meditacao, conduzido por pesquisadores da Universidade de Alberta Centro de Pratica Baseada em Evidencias. O relatorio examinou 813 estudos envolvendo cinco categorias de meditacao: meditacao mantra, a meditacao mindfulness, yoga, Tai Chi e Qi Gong, e incluiu todos os estudos em adultos atraves de Setembro de 2005, com um foco particular na pesquisa relativos a hipertensao, doenca cardiovascular, e abuso de substancias. O relatorio concluiu, "A pesquisa cientifica sobre as praticas de meditacao nao parece ter uma perspectiva teorica comum e e caracterizado pela qualidade metodologica pobres. Conclusoes definitivas sobre os efeitos de praticas de meditacao na saude nao pode ser tirada com base nas provas disponiveis. Futuras pesquisas sobre meditacao praticas deve ser mais rigorosa na concepcao