Amar e mudar a alma de casa. Bom dia ! Hoje dia 01/08/2011 comeco o estagio obrigatorio da faculdadeultimo ano de graduacao, ou melhor; dessa .dias de estudos, noites tambemde agonias e aflicoes mas o final vai ser felizamem ! (Para Moyses Vellinho)Minha morte nasceu quando eu nasci...Despertou, balbuciou, cresceu comigo...E dancamos de roda ao luar amigoNa pequenina rua em que viviJa nao tem mais aquele jeito amigoDe rir que, ai de mim, tambem perdiMas inda agora a estou sentindo aqui,Grave e boa, a escutar o que lhe digo:Tu que es minha doce prometida,Nem sei quando serao nossas bodas,Se hoje mesmo... ou no fim de longa vida...E as horas la se vao, loucas ou tristes...Mas e tao bom, em meio as horas todas,Pensar em ti...saber que tu existes! O magnesio e um mineral essencial para o corpo humano, necessario para mais de 300 processos biologicos muito importantes, incluindo a producao de ATP (energia) e a contracao muscular. Muito consumido por pessoas ativas que desejam evitar caibra muscular, manter um bom funcionamento dos musculos, nervos, densidade ossea e aliviar contusoes.Principais SINTOMAS de deficiencia de MAGNESIO:- Tensao Muscular (Caibra, tremores e formigamento);- Cansaco;- Tremor nos olhos;- Insonia (dificuldade de relaxar) - Diminuicao do Humor e da Memoria.Doencas Relacionadas:HIPERTENSAO O magnesio e vasodilatodar melhorando a pressao arterial;DOR DE CABECA A maioria das substancias excitatorias podem causar dor de cabeca, como e o caso da cafeina e o magnesio inibe essa excitacao;DIABETES A deficiencia de Magnesio mantem o Calcio intracelular que em excesso estimula a producao de insulina induzindo a Resistencia Insulinica e ainda eleva os niveis de Triglicerideos;ATIVIDADE FISICA o musculo e o segundo local onde ha mais magnesio, usado para controlar a bomba de Calcio e Magnesio, na falta desse mineral haver caibras e arritmia cardiaca. E o principal motivo de caibras em atletas, idosos e gestantes. Para atingir as necessidades diarias de Magnesio e importante inserir na dieta fontes deste mineral: -Cereais integrais;-Peixes e frutos do mar; -Oleaginosas como as castanhas, nozes, pistache e baru.- Folha verde escura como couve, rucula, agriao e hortela.Dica: SUCO VERDE2 folhas grandes de Couve + gengibre + hortela preferencialmente pela manha, pode acrescentar frutas como suco de laranja, maca, maracuja e agua de coco. Ola, Desejo a voce um final de ano repleto de paz,e um ANO NOVO com muito TEMPO.Tempo para realizar o que ficou pendente em 2011,E para novos projetos.Tempo para cuidar de si,E para cuidar dos Amigos.TEMPO PARA MAIS O QUE VOCE PRECISAR!!Obrigada pela confianca e Feliz 2012!A partir de Janeiro estarei atendendo nas seguintes Clinicas:CLINICASCLINICA SALUTA910 Sul3242-4798ALLIANZTJDFASSEDFACBBACENEMBRATELPLAN ASSISTEECTENTRE OUTROS NOVA NUTRICAOLibert Mall3964-0722SISECTEMBRATELSAUDE CAIXAINFRAEROTSTBRB SAUDEENTRE OUTROSDAY CLINIC914 SUL3966-0000ASSEFAZBACENTJDFAtenciosamente, Simone Oliveira PaivaNutricionistasimonejuarez@yahoo.com.br - Procure uma atividade fisica que te de prazer;- Nao faca jejuns prolongados, respeite os horarios e as quantidades determinadas;-Beba agua;- Coma devagar e sente-se a mesa. Mastigar e fundamental para uma melhor absorcao dos nutrientes.- Tente descobrir novos alimentos;- Evite liquidos junto com almoco e jantar;- Cuidado com alimentos diet, eles sao especificos para quem tem Diabetes e nem sempre sao a melhor opcao para quem quer perder peso;- Nao suba na