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ApresentacaoTexto base ApresentacaoTexto base Texto 1 - Gestao do Cuidado: Escola que ProtegeTexto 2 - CREPOP - Saude Mental no contexto da Atencao Primaria a Saude: tecendo a rede de cuidados. CULTURA ORGANIZACIONAL No dia 28/05/2012 foi apresentado em sala seminario sobre Drogas e o Adolescente, na disciplina de Psicologia do Desenvolvimento III. Para baixar a apresentacao, clique aqui.Os videos apresentados e discutidos no mesmo dia, encontram-se disponiveis em: http://drogasecidadania.cfp.org.br Clique Aqui para baixar normas da ABNT para confeccao de trabalhos academicos ApresentacaoTexto base : Fibromialgia, uma abordagem psicologica ApresentacaoTexto Base Plano de EnsinoAtividade criadora, producao deconhecimentos e formacao de pesquisadores. (ZANELLA, A. V)Acrise da psicologia clinica no mundo contemporaneo. (PORTELA,Marco Antonio)Os outros 2 textos sao capitulos de livros, estao disponiveis na pasta do xerox. AT Acompanhamento Terapeutico CFP - V Seminario Nacional Psicologia e Politicas Publicas (Parte do psic. Dr. Marcos Vinicius Oliveira) Notas sobre a experiencia e o saber da experiencia - JorgeLarossa Celio diz:oi Celio Souza diz:e ai tudo joia?Celio diz:po cara nem ta tao joia assim Celio Souza diz:mas que foi?Celio diz:ah to meio pensativo daquele jeito nosso Celio Souza diz:como assim pensativo?Celio diz:to meio paaranoico de novodaquele jeito desconfiado Celio Souza diz:e aquele assunto de gente falsa e tudo mais que vc tinha me falado?Celio diz:isso mesmoto num perrangue danado com isso nao vejo a hora de chegar a ver tudo serio conseguir falar com as pessoas de igula entende?parar de ser o idiotapq a gente sabe que eu nao sou so isso Celio Souza diz:sabemos sim ^^mas aqui relaxa vai vendo em quem vc pode confiar mas presta atencao nao fica nessa de sair sem parar e esquecer dos compromissos vc tem que estudar vc sempre falou que tinha um objetivopq ta paracendo muito que vc desistiu quase nao te vejo empenhado em se dar bem Celio diz:pois e carato sabendo disso eu fiz uma proposta pra mim desse ser o ultimo fim de semana depois do feriado eu volto a toda eu sei que e capaz de nao conseguir passar de ano mais vc ta sabendo eu ja tinha falado por alto muitos problemas de nota presenca atrasosa gente fica no pc a noite toda e acaba que nao nos focamos nos nossos objetivos Celio Souza diz:e vamos melhorar isso juntos pq eu te amo mas preciso ver que nos fazemos bem alias somos ou nao somos um casal?Celio diz:^^rssomos sim o emocional e o racional =)e tao bom poder falar com vc Celio Souza diz:e mesmotbm gosto me sinto mais completo consigo entender melhor a situacaoCelio diz:se no mundo houvesse alguem que nos tratasse assim alem de nos mesmos ne? Celio Souza diz:as vezes eu tenho medo desse tipo de atividade nos formar dupla personalidade Celio diz:eu sei tb sinto que isso pode acontecermas somos como o lado esquerdo e direito duas coisas distintas mas do mesmo organismo relaxa a personalidade e a mesmo*mesma Celio Souza diz:e vddmas acho melhor a gente ir com calma nos conhecer mais devagar pra nao acabar assustando ou brigando sei laqueria muito continuar cvsando mas amanha vai ter
a festa Celio diz:e e mesmotinha me esquecido temos que dormir ne amor? Celio Souza diz:temos sim ta mais que na hora de ir pra cama nos vemos o tempo todo mas se der nos falamos amanhaCelio diz:o tempo todo nadana maioria do tempo estamos vendo os outros essas analises estao me martirizando to afim de fumar Celio Souza diz:eu tb Celio diz:vamo fumar depois voltar pra despedir? Celio Souza diz:sim sim pode servamo laCelio diz:to adorando a gente ouvindo tom ze Celio Souza diz:ne?fazia tanto tempo que nao faziamos isso.Celio diz:eacho que podiamos transformar essas cvsas em um blog Celio Souza diz:PRONTO E FOI AQUI QUE SURGIU A IDEIACelio diz:hahahahacomo poderia se chamar? Celio Souza diz:vamos fumar e decidimos na voltaeu fico mais um pouco cvsando com vc Celio diz:okokvamo la Celio Souza diz:eu acho melhor a gente dormir estou ficando sem forca jaCelio diz:eu to completamente forte acho melhor a gente dormir antes que bata a depressaopq eu forte e vc fraco ja viu ne? Celio Souza diz:temos que cvsar mais Celio diz:essa cvsa nossa me embrulha o estomagome sinto estranho falando comigo mesmo Celio Souza diz:eu tbmmas e justamente por isso que precisamos repetir nosso dialogo precisa ser mais natural o habito vai nos fazer bem Celio diz:fora que podemos falar de varios assuntos e nos ajudar a saber em que hora cada um entra em acao Celio Souza diz:ta mas isso ta muito adolescnete perdidoadolescente**Celio diz:e mas e isso que ainda somos boa noite Celio Souza diz:boa noite pra vc tbm Celio diz:fui Celio Souza diz:FOMOS
dele a unica estrela.Ele se ergueu num Sol segurando as amarras da noite.Nada lhe aconteceu,Ele nao adormeceu e em seu pranto a noite derretia.Ele nunca percebeu o que o mundo inteiro ja de cor sabiaNada lhe aborrecia,Ele compreendia o medo e de sofrer se fez de dor a sua vida.Ele esbranquicou a pele e de viver entrega a cor ao dia.Nada mais temEle vai perdendo a forca e com o ceu nao se identificaEle vai perdendo a forca, a forc... a for... a fo.. a f... a.Nada mais pode fazerEle nao e mais da terra e o dia nunca mais pode nascer em paz.
Mas por que fui eu o escolhido, afinal? Wongso dizia que "o destino te abencoou ao coloca-lo no centro da min ha vida".continui.2o OS 17,5 MILHOES U$$ DE MOHAMMED MUKTAHIROlaCaro Como voce esta fazendo, espero que tudo esta acontecendo muito bemcom voce, incluindo sua familia overthere, Inconfidencia e confiar proponhoesta transacao de negocio rentavel para voce. Eu sou Abdullah.Fahim Eutrabalho com BOA na Africa Ocidental. A Auditoria no Banco realizada haalguns anos revelou que uma soma de USD $ 17.5million estava em nosso Banco naoreclamados. Depois disso, eu investiguei e descobri que o dono morreu emacidente de automovel ano 2000 ao lado de seus familiares. O nome docliente falecido e Engr. Mohammed Muktahir, do Libano. Ele naturalizado em nosso pais por anos antes de ele morrer junto com seus familiares em acidente de carro em 2000, ele era um empreiteiro e tambem um dos principais fornecedores de equipamentos agricolas na Africa Ocidental. Estou pedindo sua ajuda para ver que esta transacao tenha sucesso e subsequente invertidos em seu pais. Tudo foi posto em pratica para uma transacao engate-free, portanto, estou convidando voce para um negocio lucrativo, onde esse montante sera dividido entre nos na proporcao de 60/40 percentual. Estou certo que dentro de (7) sete dias uteisbancarios, este referido montante vai entrar na sua conta bancaria determinadacom entusiasmo imediato. Se voce concordar com minha proposta de negocio,mais detalhes da transferencia serao encaminhados para voce assim que eureceber a sua astucia Junte-se comigo. Estou aguardando sua respostaurgente com estas informacoes; Fax .................. Estado ................. paisde origem ............ .. Por favor, escreva-me dirigir a minha caixa temum dia agradavel! DrAbdullah.Fahimesse segundo recebi em meu e-mail, resolvi fingir que estava caindo nesse golpe so para colher mais informacoes de como funciona esse esquema, e descobrir que todas as informacoes que ele me dava a respeito dele e do banco da Africa eram falsas. Descobrir tambem, como eles conseguem nossos e-mails, na verdade existe um sistema chamado spammers que oferece milhares de enderecos eletronicos para praticas abusivas, como o spam por exemplo! Os precos desses pacotes de e-mails variam de pais para pais.A finalidade desses e-mails mal -intencionado e roubar dados pessoais e fazer com que a pessoa deposite algum valor, caso contrario eles podem usar as informacoes da pessoa para outros fins.....tome cuidado com essas mensagens, como "clique aqui! uma boa oferta pra voce! veja nossos produtos etc"...outras referencias; manual das fraudes / golpistas africanos
lider o autocontrole, ele nao "tem subordinados" mais atrai seguidores pelo seu carisma e confianca ele e o exemplo e um referencial para seus liderados. O lider nunca diz vai; mais sim vamos; ele dar forcas e cria entusiasmo na sua equipe, o lider treina, da credito, corrige as falhas e mostra como se faz, alem de tudo, ele desenvolve pessoas fazendo dos problemas a oportunidade para gerar competencias e pessoas capacitadas para liderarem outras equipes.O conceito de CHEFE na sua realidade, traz a caracteristica de uma pessoa autoritaria por seu cargo ou posicao, o chefe dirige os empregados e depende da sua autoridade ou seja, ele ordena e nuca pede e sim manda, alem do mais, inspira medo e revolta para seus subordinados. Ele e auto-cratico e nuca aceita a opiniao dos demais, nao compartilha as vitorias com sua equipe ficando com o credito so pra ele e se tratando de um mal resultado na empresa ou organizacao, ele culpabiliza sua equipe.A capacidade de liderar ou chefiar pessoas nao e para qualquer um, na verdade o problema e o efeito que o nome chefe ou a posicao dentro de uma empresa ou organizacao pode causar em algumas pessoas, ser chamado de chefe pode dar a impressao errada de que e ele quem manda.
em po1 colher (sopa) de fermento em poPreparo Bata noliquidificador os ovos, acucar, oleo e liquido (leite, suco ou agua).Em seguida adicioneas farinhas, o bicarbonato, o sal e o chocolate/cacau em po.Bata por mais alguns minutos. Depois adicione o fermento delicadamente.Asse em forno preaquecido por 30 minutos. Simples assim!Cobertura(opcional) Naescolinha do Matheus e tradicao mandar o bolo simples e cobertura e confeitos aparte, para as criancas montarem. Eu acabei fazendo cobertura de brigadeiro comleite condensado, cacau em po e dilui um pouco com leite vegetal (arroz eavela), fiquei com medo de inventar muito e eles nao comerem, mas no proximoquero testar essa receita da Bela Gil:Ingredientespara a calda de chocolate:4colheres (cha) de Agar Agar em po (veja ondeencontrar - mas o ingrediente pode ser substituido porgelatina sem sabor)2 copos de agua34 copo de cacau em po1 copo de acucar mascavo1 pitada de sal marinhoPreparo:Aqueca a agua e o Agar Agar numa panela em fogomedio. Mexa bem. Adicione o cacau, acucar mascavo e sal. Misture bem atelevantar fervura. Quando ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 30segundos. Coloque a cobertura numa vasilha de vidro e leve a geladeira por 1hora ou ate ficar bem durinha. Corte e coloque a cobertura ja endurecida numprocessador e bata ate ficar bem cremosa e consistente. Agora e so armar o bolo. Comoconfeitos eu mandei morangos! E olhem quem decorou o bolo: Aprovadopelos mini exigentes degustadores!!!Que possamos associar alimentos saudaveis, de forma gostosa, aos momentos especiais!!!
Ola!!!Infelizmente nao tenho tido tempo de postar aqui no blog, mas sempre quepossivel faco postagens no Facebook e Instagram! Por isso, fica aqui o meuconvite para seguirem o Estar Bem Melhor e algumas das ultimas receitas que postei por la recentemente: Nuggets de Linguado com Spaghetti deAbobrinhaNuggets Corte files de linguado em pedacos, tempere comlimao, um pouquinho de cebola e uma pitada de sal, depois passei em flocos demilho c um pouco de sal (comprei tipo cereal Corn Flakes puro e triturei umpouco no pulsar do liquidificador 3 pulsadas e sufifiente). Depois e so levarao forno pre aquecido e assar por 30 min virando na metade do tempo!SpaghettiO Spaghetti de Abobrinha fiz com um acessoriozinhosimples comprado na Amazon. com (Spiral Slicer) e refoguei por algunsminutinhos com temperos e tequinho de agua.Homus de BeterrabaReceira da Bela Gil http://www.gnt.com.br/belacozinha.Fiz depois trocando a beterraba por couve pra ficar verdinho e ficou otimo! O homus pode servir como aperitivo, mas a gente tem o habito de comer no jantar mesmo, acompanhado de salada verde, saladinha de quinua e um paozinho saudavel! Alem de ser uma delicia, o grao de bico e fonte de proteina, otimo substituto pra carne.Cookies de Banana com Aveia 1 ovo 1 banana 1 xic farelo de aveia 1 col cha de oleo de coco 1 col de cha de agave 1 col de sopa de canela 1/4 xic de uva passa (ou gotas de chocolate ou castanhas...)Bata o ovo, misture a banana amassada,acrescente os demais ingredientes, misture bem e coloque em colheradas naassadeira com papel manteiga. Forno pre-aquecido por 15 min e pronto! Fica umcookie bem macio, mas aqui tb nao deu tempo de esfriar rsssEspero que gostem!!! Tem mais receitinha aquino blog, no Facebook e no Instagram (@estarbemmelhor) ! Faz tempoque eu queria fazer esse post, eu sei que muita gente ainda nao conseguiu abrirmao do pao com manteiga e do cafe com leite ou leite com achocolatado. Se vocee uma delas, da uma olhada no nosso cafe da manha delicioso e saudavel! Ah, antesque pense que nao tem tempo para isso, e 5 minutos, serio, muito maisrapido que ir na padaria . Deu aguana boca? Vamos ao passo a passo super facil!Abaixo dou um exemplo dos ingredientes, massaiba, todos os ingredientes sao substituiveis!Para exemplificar as quantidades, na receitaabaixo, que faco para 3 pessoas, uso: 1 banana 1 fatia de abacate 1 punhado de amoras(compro congeladas) 2 scoops rasos dewhey protein, um de cacau e um de baunilha (se voce nao consome whey, podesubstituir por aveia para dar consistencia) 1 pitada de canela 1 colher de Chia, Agua suficiente paracobrir e gelo (aprox. 8 pedras) Outros ingredientes que costumamos variar: aveia, pastade amendoim (da um tchan!), leite vegetal, agua de coco, couve (nao da nem pra sentir),cenoura, outras frutas ou o que tiver de saudavel em casa!Como preparar? Nessahora se tiver um Blender ajuda, mas da pra fazer em liquidificador tambem,talvez voce tenha que quebrar um pouco o gelo antes para facilitar. Coloquetudo no Blender ou Liquidificador: Batabeeeem! Importante dizer que ele dobra de quantidade, principalmente por causado whey e do
gelo, que dao uma emulsificada. Eu insiro cerca de 500 ml deingredientes, depois de batido esse volume sobe pra 1 L! Pronto, aie so servir! Eu gostode acrescentar mais um pouco de chia.... E granola!Uso light ou sem acucar da Mae Terra, CUIDADO com granolas que tenham acucar refinado,xarope de glicose, adocante sintetico, corante... procure uma saudavel please! E seestiver enxugando calorias, maneire na quantidade, mesmo sendo saudavel e cheiade nutrientes, essa delicia e calorica, entao aprecie com moderacao !Gostou da ideia? Se fizer me conta!E se quiser ver mais receitas para o cafe damanha ou outras receitas faceis e saudaveis, deixe o seu comentario!
se nao fizer os exercicioscorretamente, alem de nao atingir os resultados desejados, voce pode selesionar. Paraum treino de cardio ou aerobico, voce pode utilizar uma corda de pular, um stepou mini trampolim (jump), porexemplo. Existem, inclusive, varios videos de aula por DVD, na internet ouaplicativos, que voce pode usar para treinar em casa. Mas escolha um de fonteconfiavel e seja prudente ao se exercitar sozinho(a). Sempre que possivel, peca orientacao de um profissional! Ficouinteressada(o) em mais detalhes desses exercicios pra fazer em casa? Deixe umcomentario se voce quer que a Prof Thais passe mais detalhes sobre esses eoutros exercicios com acessorios e acompanhe as dicas dessa treinadora superalto astral no Instagram @thais.holiveira! Osacessorios das fotos sao das lojas Casa do Fitness, disponiveis online nowww.defitness.com.br .Espero que tenham gostado da sugestao detreinar com acessorios em casa! Qualquer duvida, comente aqui, nofacebook.com/estarbemmelhor ou no Instagram @estarbemmelhor!
A aboboraentrou na minha cozinha ha poucos anos e nao saiu mais! Alem de muito nutritivaela e super versatil e facil de usar. Seguem algumas receitas! Risoto de Abobora com QuinuaPara 2 pessoas:1/2 xic dequinua em graos1/ bandejinha deabobora japonesa ou cabotia (ja compro descascada em pedacos)TemperosCozinho a quinuacom um pouquinho de azeite ou oleo de coco, em outra panela cozinho a aboborano vapor, os 2 cozinham em no max. 20 min. Coloco a abobora junto com a quinua,amasso com garfo e acrescento um pouco de azeite extra virgem, sal rosa e cebolacrua picadinha! Sim, a cebola crua da um tchan especial, mas claro, e opcional,e voce pode acrescentar outros temperos se quiser. Facil, rapido, delicioso esuper saudavel! Experimente e depois me conte!Paozinho de Abobora (o paozinho de queijo fake #lacfree)1 xic de abobora cozida e amassada (o da foto usei cabotia, mas dapra fazer com outra abobora, batata doce, mandioca...)12 xic de polvilho doce14 xic de polvilho azedo1 cs de azeite ou oleo de coco1 cs de aguaSal a gostoCozinhe a abobora no vapor, amasse e deixe esfriar um pouco.Misture com os demais ingredientes. Fica parecendo massinha de modelar (se estivergrudando acrescente mais polvilho na mesma proporcao da receita). Faca bolinhas(se tiver criancas, vao adorar ajudar) e leve ao forno pr[e aquecido por aprox..40 min em forno baixo. Coma quentinho e se por acaso sobrar, da pra congelar!Essa receita e da top The Veggie VoiceBolinhas Proteicas de AboboraEssa receita copiei e adaptei de um site americano,Pumpkin Proteic Energy Bites. Pela foto parece algo tipo barrinhas de cereal,mais ficou macia, nao crocante, por isso chamei de bolinhas rss.1xicara de aveia em flocos1xicara de pure de abobora1a 2 scoops de proteina de baunilha (voce pode substituir por 2 cs acucar mascavo)1colher de sopa de canela1/3xic de uva passasMisture tudo e faca pequenas bolinhas (rende de 24-30). Asseem forno pre-aquecido, assadeira untada (usei ghee), por aprox. 30 min. Comaquente ou frio e se durar mais de 24hs, guarde na geladeira. Um finger fooddocinho de abobora, inusitado e super gostoso!Quer mais motivos para consumir abobora? A abobora e rica em fibras, o que te deixa saciado(a) pormais tempo, possui beta caroteno, que e antioxidante e pode ajudar inclusive naprevencao do cancer. A estrela do Hallowen tambem contem alto indice de potassio, que entre outras coisas eexcelente para a recuperacao pos treino e ainda poucas calorias, apenas 49 por xicara*!E ou nao e um super alimento?! Aproveite os beneficios da abobora!*Fonte Esta procurandouma esteira? Sabe como escolher? Esse post e para ajudar na escolha de uma boaesteira que realmente estimule a pratica de caminhada e/ou corrida, que sejaconfortavel e que dure, sem causar transtornos com manutencao. Tamanho Esse e oprimeiro ponto importante, uma esteira precisa ter um minimo de espaco paravoce caminhar confortavelmente e espaco com folga se voce pretendecorrer. O minimopara caminhada que eu recomendo, sao 40 cm de largura x 1,20 m de comprimentode lona, para que voce caminhe tranquilamente, sem precisar desfilar com umpe na frente do outro. Paracorrer o ideal e que a lona tenha pelo menos 50 cm de largura x
e nada pratica e muito limitada. Avariacao de programas e bacana para nao cair na monotonia, existem inclusiveprogramas customizaveis, que voce pode pegar por exemplo um programa de treinode corrida recomendado pra voce e programar na sua esteira. O sistemade medir batimento cardiaco tambem e muito importante, opte por um modelo quetenha hand-grip (aquelas placas de metal que seguramos com as maos), que temaproximadamente 85% de precisao, ou um modelo com telemetria (que le afrequencia aferida por cintas transmissoras), que tem mais de 90% de precisao.Os demais sistemas que medem pelo dedo ou pela ponta da orelha, sao muitoimprecisos. Se vaiter sua esteira em casa, uma esteira dobravel e bem vinda, pois facilita nahora de limpar embaixo, e mais facil para arrastar ou mudar de lugar e tambempode ocupar menos espaco enquanto nao estiver usando. Outrodiferencial bacana sao teclas rapidas que te poupam de apertar mil vezes osbotoes para ir para a velocidade desejada, por exemplo. Teclas laterais que saomais faceis de alcancar durante o exercicio tambem sao interessantes, assim como portagarrafas e porta objetos para voce poder apoiar seu celular ou Ipod. A barra frontaltambem e importante para quem ta comecando ou pessoas mais velhas que se sentemmais seguras tendo onde apoiar as maos. Para saber como cuidar bem da sua esteira, acesse o post Como cuidar da esteira e Como lubrificar sua esteira. Costumo dizer que esteira e como umcarro, exige manutencao e revisao!Espero que as informacoes sejam uteis! Setiver alguma duvida deixe um comentario ou entre em contato atraves doestarbemmelhor@gmail.com. Setiverem sugestoes para novos posts, fiquem a vontade pra comentar tambem! Ate aproxima!
Faz tempo que nao posto nada por falta de tempo, mesmoassim o blog continua recebendo uma media de 500 visitas por dia (obrigada a todos que visitam!), sendo amaioria delas para o post Eliptico O que e e como escolher! Pelos feedbacks que recebo, esse postrealmente ajudou e ajuda muita gente a fazer uma compra mais consciente, e essae a intencao, trazer informacoes importantes para as pessoas compraremequipamentos realmente bons, que de fato ajudem a melhorar a saude e aqualidade de vida, ao inves dos amadores que acabam se tornando caros cabides.Recebo emails e comentarios quase todos os diasperguntando sobre modelos de eliptico, as vezes demoro, mas respondo todos! Recentementerecebi esse depoimento da Silvia e com a permissao dela resolvi postar, porque, alem de ela relatar a experiencia da compra e sua satisfacao com o eliptico que escolheu, ela fala como os resultados do exercicio sao super positivos na vida dela! Julia!Ha meses que queropostar aqui mas sempre me lembro quando estou longe do computador. Eu comprei oE55SG da Fitnex ha quase um ano pelo site da Casa do Fitness e vim dar meudepoimento - adorei! amei! Falei para minha irma que foi a compra do ano!Quando eu faleipara a minha fisioterapeuta que eu ia comprar uma esteira ela me disse queseria melhor um eliptico. Isso porque na esteira voce tem o impacto dos pescontra a esteira e isso e ruim para o joelho. No eliptico e o pedal que se movecom voce entao nao tem esse impacto. Em relacao a bicicleta, o eliptico e maiscompleto porque voce movimenta o corpo todo, nao so as pernas. E voce nao ficacom as costas tortas, inclinadas para frente. Nele da para usar as barras demao moveis, as fixas (quando quero fechar os olhos um pouco e so curtir oexercicio), ou mesmo mexer os bracos da maneira que quiser.O E55SG e muitosilencioso! E o mais importante: a passada dele de 50cm e extremamenteconfortavel. Nao da o tranco que os outros elipticos com passada menor dao.Mesmo quando voce esta em velocidade alta. Ontem mesmo fui na Decathlon aqui deSao Paulo e vi um casal testando uns elipticos que eu ja tinha testado e vistoque tinham uma passada muita curta, que dava tranco. Eu falei com eles da minhaexperiencia porque quando subi no eliptico da loja e senti os tranquinhos queda... dei gracas a Deus pelo meu E55SG! Exercicio aerobico tem que teproporcionar liberdade e esses elipticos com passada curta te fazem sentir comoum hamster naquelas esteiras de gaiola!Alias, Julia, muitoobrigada! Como voce sabe quando eu cai no teu blog eu nao tinha nem ideia deque a questao da passada era fundamental. Eu estava prestes a comprar umbaratinho, de R$ 1,500.00 sem saber que eu provavelmente nao iria gostar de fazerexercicio nele (devido ao tranco causado pela passada curta). No final o baratoia sair caro. Eu ia ficar com um estrambolho em casa, sem usar, sem cuidar daminha saude, e provavelmente devido a ma experiencia, nunca mais comprariaoutro aparelho de ginastica, o que seria uma pena! Investi R$ 4,000.00 no E55SGmas com certeza valeu a pena.Eu li