Alem de queimar calorias, dancar proporciona muitosoutros beneficios a nossa saude. Conheca alguns motivos para, literalmente,entrar na dancaUma otima atividade para se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido e dancar. A danca, alem dos beneficios esteticos, proporciona doses de relaxamento e diversao, trazendo ao aluno uma diversidade de exercicios que ele nao encontraria em mais nenhum esporte. Alem disso, por envolver musica associada ao movimento e expressao corporal, traz ao praticante, a sensacao de liberdade e vivencias diferentes com o corpo.Talvezpor isso, o numero de mulheres que procuram escolas de danca ou aulas dancantes nas academias com o intuito de perder peso,tem aumentado cada vez mais. Dancar e uma atividade fisica que leva aoaumento do gasto energetico. Algumas modalidades podem gastar mais e outrasmenos. Uma pessoa com 70 kg, por exemplo, pode gastar durante 60 minutosdancando um ritmo moderado, cerca de 315 kcal. Esta demanda energetica equivaleao gasto estimado de uma caminhada ou um passeio de bicicleta leve a moderado. Dancando 4vezes por semana, esta pessoa podera gastar 1260 kcal e, aliada a dieta equilibrada, este gasto calorico contribuira paraum emagrecimento mais rapido e saudavel.ModalidadesOsegundo passo depois de se matricular numa aula de danca, e escolher qual modalidade praticar. Devido a grande variedade de ritmos,as pessoas costumam ficar confusas na hora de optar por um estilo e se perguntam qual lhes proporcionaramais beneficios e mais perda de calorias.Nessescasos, o mais aconselhavel e eleger aquele que lhe da mais prazer, pois so assim a dedicacao sera completa e os beneficios maiores ainda. Existem varios tipos dedanca indicados para o emagrecimento, como a salsa,o dance, o hiphop, a danca de salao,entre outros. Todas essas modalidades auxiliam no processo de emagrecimento.Porem, o importante nao e o estilo escolhido para dancar, e sim, umadanca que voce realmente realize com muita intensidade por ter prazer empraticar, e isso so e possivel se voce dancar com amor. Quanto maior a intensidade maior os gastos caloricos! A frequencia com que a danca deve ser praticadatambem e outra duvida recorrente. Como todos os outros exercicios fisicos, o idealseria pratica-la diariamente, mas e se a pessoa nao tiver tempo,os resultados ficarao muito comprometidos?Para ter um medio resultado, o ideal edancar uma vez por semana, para um bom resultado duas vezes e para um otimo, tres vezes por semana. Lembrandoque cada aula deve ter 60 minutos para trazer os resultados desejados.BeneficiosAlemde emagrecer, a danca e a atividade escolhida pormuitas pessoas devido aos seus outros inumeros beneficios. Segundo especialistas dancar previne desde o Alzheimer e a osteoporose, ate a baixa estima. Os beneficios dessa pratica saomuitos! Dancando nos melhoramos o condicionamento cardiovascular, a tonificacao muscular, a memoria, a depressao, o equilibrio, a postura, o stress, etc.Entao, o que esta esperando para cairna danca?!Um super abraco pra voce!!! Ate a proxima!!! Ola pessoal, tudo bem????Nao e facil ser diretora de um espetaculo e ainda fazer parte dele.Em novembro de 2016 dirigi o Espetaculo Cinderella, com os alunos da Escola de Dancas Dancarte, no qual tambem interpretava a Madastra. OMG!!!A Mise-in-scene do espetaculo me permitia sair e entrar em cena, e