Ha dois anos atras conheci o ensinamento dos ritos tibetanos e desdeentao incluo em minha rotina diaria os 5 exercicios!Hoje criei este post para voce tambem conhecer, e se quiser, praticar eaprimorar sua mente e corpo. Aproveite e Sucesso Absoluto!"A maioria dos ocidentais acredita que nosso corpo deve envelhecer e sedeteriorar porque essa e uma lei da natureza. Os lamas olham para dentro de siproprio e sabem que isso nao passa de uma ilusao criada pelo propriohomem." (Peter Kelder)Temos sete vortices de energia, que sao como centro as sete glandulasendocrinas: 1) glandulas reprodutivas; 2) pancreas; 3) glandulas suprarenais;4) timo; 5) tireoide; 6) glandula pineal e 7) glandula pituitaria.Esses centros de energia giram em alta velocidade, quando todos estaogirando velozmente e dentro de um mesmo ritmo, o corpo encontra-se em perfeitasaude. Quando a velocidade de um ou mais deles comeca a diminuir, tem inicio oprocesso de envelhecimento e deterioracao fisica.Existem cinco exercicios simples para deixar todos os vortices emharmonia, com perfeita velocidade e ritmo.No Tibet essa pratica e comum e foi feita a milenios pelos lamas(titulo dado, no budismo tibetano, a um professor de darma, que possuiconhecimentos avancados e nivel elevado de realizacao espiritual). Esses exercicios nao sao uma ginastica. Os lamas os chamam de"rito". Primeiro RitoO primeiro rito e muito simples. As criancas costumam faze-lo quandobrincam.Em pe, ereto, com os bracos estendidos para os lados, na horizontal.Gire de um lado a outro ate ficar um pouco tonto. Lembre-se gire partindo daesquerda para a direita, no sentido horario.Respiracao: A cada volta intercale inspirando em uma e expirando na outra, atecompletar as repeticoes. Segundo RitoFique deitado de costas no chao, sobre um tapete ou qualquer outro forromacio. Estenda os bracos ao longo do corpo e vire as palmas das maos para ochao, mantendo os dedos fechados. Entao, erga a cabeca do chao, encostando oqueixo no peito. Ao mesmo tempo, va levantando as pernas, com os joelhos retos,ate ficarem na vertical. Vagarosamente abaixe a cabeca e pernas, mantendo osjoelhos firmes, ate voltar a posicao inicial. Deixe os musculos relaxarem edepois repita o rito.Respiracao: Inspire profundamente quando estiver levantando as pernas e acabeca, e exale ao desce-las. (inspire e exale sempre pelo nariz.) Terceiro RitoAjoelhe-se no chao com o corpo ereto e os bracos estendidosparalelamente ao corpo. As palmas das maos devem ficar encostadas na lateraldas coxas. Incline a cabeca para a frente, ate o queixo tocar o peito. Depois,atire a cabeca para tras, o maximo possivel e, ao mesmo tempo, incline-se paratras, arqueando o corpo. Nesse movimento voce se escorara nas maos que seapoiam nas coxas. Feito isso, volte a posicao original e comece de novo o rito.Respiracao: Inspire profundamente quando arquear a espinha e exale ao voltar aposicao ereta Quarto RitoSente-se com as pernas estendidas para a frente, deixando uma distanciade uns quarenta centimetros entre os pes. Mantendo o corpo ereto, coloque aspalmas das maos no chao, voltadas para frente, ao lado das nadegas. Incline acabeca, fazendo o queixo tocar o peito. Em seguida, incline a cabeca para traso maximo possivel. Ao mesmo tempo, erga o corpo de modo que os joelhos dobremenquanto os