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uma necessidade cada vez maior de seguranca, o que acabou me impedindo de arriscar varias vezes perante varias situacoes, e aquela loucura, aquela leveza de fazer o que me 'dava na telha', sair por ai com amigos, tomar porres, declarar amores foi ficando para tras, e analisando profundamente minha vida eu posso dizer que, apesar das vezes que quebrei a cara, que meu coracao se partiu e que a minha mae me deu broncas ou colo, eu era mais feliz, ou ao menos, tinha mais tempo e disposicao para observar e sentir minha felicidade. Quando a gente se torna 'o que quer ser quando crescer', nos tornamos, simultaneamente, maratonistas, a vida vira uma correria, nao ha tempo para quase nada e quando a gente percebe o sol ja esta se pondo sem ao menos termos visto que ele nasceu. Os dias vao se atropelando e voce vai se dividindo entre os seus projetos de crescimento profissional, sua familia, seu trabalho e as contas que voce tem que pagar no fim do mes e assim se passam semanas, meses, anos, decadas... e quando voce percebe esta sentado em um cafe tomando um expresso duplo debatendo a economia global, a crise politica de determinada regiao, a inflacao, as noticias horrendas dos jornais ou os pontos da reuniao que voce acaba de participar. E obvio que isso e importante, todos temos que crescer, amadurecer, progredir. Mas o que nao temos que fazer (e nem devemos) e esquercermos de nos mesmo, esquecermos do que nos faz bem, do que descarrega toda a pressao, o peso nos ombros que o mundo adulto nos impoe. Precisamos reaprender a ser loucos! Acredite: o mundo nao vai acabar se voce passar duas horas desconectado dele. Separe um tempo pra suas loucuras. Va andar de skate, patinete, bicicleta, patins ou lentamente em torno de um lago, va tomar sorvete e deixar cair na sua blusa branquinha que voce acabou de comprar, va dancar um pouco na chuva, rolar um pouco na grama, rir ate 'chorar', ate sua barriga doer. Converse sobre a elasticidade da ponta do rabo da largatixa bebada, fale baboseiras, diga nada com nada, descontraia! Tome um porre de vez enquando para relembrar sua rebeldia adolescente, escute aquela musica ridicula da sua epoca que voce adorava mas agora tem vergonha de admitir! Faca umas caretas, umas gracas, umas coceguinhas e uns apelos com manha! Permita-se mais, fique tranquilo. Nao e uma bala sabor morango, um danete com mm's, ou um marshmallow em formato de coracao que vai fazer voce se tornar menos adulto e responsavel do que voce e! Tire essa carranca do rosto e aprenda a ser louco!
As pessoas sao habituadas a julgar os outros pelo pouco que eles externam, pelas emocoes superficiais que eles apresentam ou representam, sem se dar conta de que cada pessoa e composta por trilhoes de fragmentos, passagens, experiencias vividas que aos poucos moldam seu carater e sua personalidade. Nao e porque sorri que esta feliz, nao sair lagrimas nao significa que nao esta chorando, grosseria, carranca e pouco papo nao traduz apenas mau humor, pode significar apenas necessidade de se proteger. Cada um de nos reage de um modo diferente aos acontecimentos da vida, algumas pessoas simplesmente nao se importam, e podem cair um milhao de vezes que vao levantar sorrindo prontos pra cair de novo, nao criam medo de arriscar de novo. Algumas pessoa se decepcionam e magoam profundamente e por isso se fecham em um casulo impenetravel e jamais se arriscam novamente, o que pode fazer com que percam oportunidades incriveis apenas por medo de tentar, os ferimentos nunca cicatrizam e as cicratizes nunca se apagam e a dor, o rancor tornam-se companheiros de toda a vida em todos os momentos. Algumas pessoas parecem frias, nao sabem como demonstrar suas emocoes, e sao taxadas de insensiveis, de 'icebergs' quando na verdade, sentem tanto quanto as outras pessoas, so nao sabem demonstrar. E tem ainda pessoas que sao livros abertos, prontos para serem lidos para qualquer um que passar. Mas a verdade e uma so, ninguem sabe o que o outro leva no peito. Ninguem sabe quanta forca o outro tem que reunir pra abrir os olhos e levantar da cama toda santa manha, ninguem imagina quantas pessoas queridas o outro ja perdeu, quantos amores nao deram certo, quantas amizades decepcionaram, quantos problemas familiares o outro ja passou. Fulano e efusivo, ciclano e fechado, beltrano e antisocial e por ai vao as rotulacoes. E cada vez mais desconhecemos nosso proximo, cada vez nos interessamos menos em saber o que o levou ate o ponto em que esta, por quais angustias, alegrias, saudades, sonhos, doencas, curas e experiencias essas pessoas foram testadas, quais obstaculos ela ultrapassou ou quantas comemoracoes pessoais ela teve, porque e muito mais facil julgar pela roupa, maquiagem, aparencia em geral, do que se dispor a conhecer e entender as pessoas. Estamos cada vez mais egocentricos e cada vez mais distantes uns dos outros, olhamos apenas nosso umbigo, nossas necessidades, nossas vontades e o outro, ou se encaixa nos padroes que estabelecemos ou da o fora. Precisamos nos lembrar que todos temos necessidades, vontades e padroes, e que cada um deve respeitar as particularidades alheias, sem julgar para nao ser julgado. Falta amor ao proximo, paciencia, compreensao. Falta dar espaco, falar de coisas boas. Falta empatia. Falta ser o que se e, e dar liberdade pros outros serem autenticos tambem. E a menos que voce saiba nao so as pingas que eu ja bebi, mas tambem os tombos que eu ja levei, faca-me um favor, nao me julgue nem tampouco conclua e diga coisas sobre mim, porque afinal: VOCE NAO SABE O QUE EU LEVO NO PEITO! Esse pincel e
O pincel pode ser de esponja (que eu prefiro 100%) e de cerdas achatadas. Eu custumo passar o pincel na sombra, tirar o excesso assoprando. O segredo para a sombra nao perder a tonalidade e dar leves batidinhas com o pincel na mao para a sombra nao perder cor! O Pincel de po e redondo e com muitas cerdas. Voce deve passar o po fazendo movimentos circulares em todo o rosto, principalmente na zona T por ser a parte mais oleosa do rosto. Ganhei de dia dos namorados o novo Rimel da MAC...Vou confessar que eu tinha um certo preconceito do rimel da MAC, experimentei um uma vez e nao gostei...Mas esse eu ameeiii!Tem 2 opcoes de acabamento: Usando a escova Rosa da a impressao que os cilios ficam maiores e usando a ponta roxa da a impressao que fica mais volumoso. Ola ;) voce ja ouviu falar em CUT CREASE?Cut Crease e uma tecnica de maquiagem que marca o concavo bem forte e que deixa um efeito lindo! E alem de tudo, e super facil fazer!Olha as fotinhos que achei na internet... Com cerdas fofas e um formato oval, deixa a sombra mais natural com movimentos curtos.adoooro olho esfumacado.... Esse pincel tem formato fino e chato, ideal para bases liquidas e cremosas.Como usar: Molhe a ponta do pincel com um pouco de base e aplique na parte central do rosto. O segredo e sempre puxar o produto para as laterais. Esse tipo de pincel tem cerdas abundantes, mas pode ser arredondado.Passe o pincel no blush, tire o excesso dando leves batidinhas na mao, passe o produto nas macas do rosto sempre em direcao das orelhas. Ola! Resolvi postar aqui uma das maquiagens que fiz para o carnaval!Abusei da sombra azul!Usei uma sombra branca no canto interno superior, no meio do concavo azul claro, e no final Azul um tom mais escuro...e pra finalizar esse olhar marcante, cilios posticos!Como o olho ja esta muito gritante, passei apenas um gloss para dar brilho...e isso ai...fica a dica! O Pincel chanfrado tem as cerdas duras e um formato diagonal.Esse tipo de pincel, pode servir para corrigir as sobrancelhas, aplicar sombras rente ao cilios e delinear a palpebra...Beijos. Futebol, geografia e historia, um pouco de tudo, de tudo um pouco, para entender melhor a vida, o povo, a cultura, enfim, a Lituania.Os apskritys da Lituania (singular: apskritis) sao unidades administrativas nacionais, correspondem aos agrupamentos de Estados brasileiros.O territorio da Lituania encontra-se dividido em 10 apskritys, todos com o nome das respectivas capitais. Os apskritys estao divididos em 60 municipalidades (em lituano: singular savivaldybe, plural savivaldybes): 9 municipalidades citadinas, 43 municipalidades distritais e 8 municipalidades. Cada municipalidade e entao dividida em seniunijos (em lituano: singular seniunija). Esta divisao foi criada em 1994 e ligeiramente modificada em 2000.Os apskritys sao administrados por governadores (em lituano: singular apskrities virsininkas, plural apskrities virsininkai) que sao indicados pelo governo central em Vilnius. Seu dever primario e garantir que as municipalidades obedecam as leis e a Constituicao da Lituania. A eles nao sao conferidos grandes poderes, e portanto e indicado que
10 condados sao demais para a Lituania, uma vez que os dois menores condados administram somente quatro municipalidades. Ha uma proposta para substituir os apskritys com quatro ou cinco terras, uma nova unidade administrativa, que seriam decididas segundo as regioes etnograficas da Lituania e baseadas nas 5 maiores cidades com populacao superior a 100.000 habitantes.Os apskritys modernos nao devem ser confundidos com os apskritys que existiram na Lituania independente durante o periodo entre-guerras. Naquela epoca, a Lituania possuia uma divisao administrativa de dois niveis: apskritys que eram subdivididos em valscius. Lituania agora possui uma divisao em tres niveis: apskritys, municipalidades, e seniunijos (apkritys, savivaldybes, e seniunijos). Na Lituania , existem 103 cidades (em lingua lituana : singular - miestas, plural - miestai). O conceito de cidade e definido pelo Parlamento da Lituania como espacos compactos povoada por mais de 3000 pessoas, das quais pelo menos dois tercos de trabalho na industria ou no sector dos servicos. Aqueles estabelecimentos que tem uma populacao inferior a 3000, mas historicamente o status da cidade ainda sao consideradas cidades. assentamentos menores sao chamados miestelis (plural miesteliai ), que e traduzido como cidades. Mesmo pequenos assentamentos (aldeias) sao chamados kaimas (plural Kaimai ). Muitas vezes, o estatuto de lingua oficial nao e clara e as pessoas se referem a ambas as cidades e aldeias como gyvenviete (plural gyvenvietes ), que em essencia significa liquidacao.As cidades comecaram a se formar no seculo 13 e 14, juntamente com o Grao-Ducado da Lituania . A primeira cidade a receber direitos de cidade foi Klaipeda . Segundo a lei medieval, uma cidade pode ter suas proprias feiras, tabernas, guildas(casas de artesaos), tribunais, etc Algumas antigas cidades perderam seu status agora sao apenas cidades ou aldeias, por exemplo Kernave ou Merkine . A maioria das cidades da Lituania sao antigas, estabelecidas antes do seculo 18. Sua localizacao e determinada principalmente pelo comercio e as rotas de transporte. Algumas das cidades mais recente cresceu por causa da construcao da estrada de ferro, por exemplo Kaisiadorys , Vievis , Radviliskis , Ignalina ou Mazeikiai . Nas cidades do seculo passado cresceu novos centros de grandes industrias, por exemplo Visaginas , Elektrenai ou Akmene Naujoji . Cinco cidades - Birstonas , Druskininkai , Neringa , Palanga e Anyksciai - tem um status recurso especial.A maioria das cidades sao pequenas. Ha apenas 19 cidades com populacao superior a 20.000. As cidades sao bastante espalhados uniformemente pelo territorio da Lituania. Isso forma uma boa rede de apoio ao desenvolvimento economico em todo o pais. Cerca de 66,7% (censo de 2001) da populacao vive nas cidades ea porcentagem esta crescendo.
de datas para poder participar.Inicialmente 3 equipes de cada pais estaria classificado, porem a vice-campea leta SK Imanta desistiu no ultimo momento.O campeonato ira ate setembro.Abertura em Siauliu, Gintra-Universitetas 11 Liepojos Metalurgs 0.1. FC SKONTO-CERIBA- 46.vsk. (Riga, Letonia) - 1.lugar; 2. FK LIEPAJAS METALURGS (Liepaja, Letonia) - 3.lugar;3. FK GINTRA UNVERSITETAS (Sauli, Lituania) - 1.lugar;4. FK TEXTILITE (Ukmerge, Lituania) - 2.lugar;5. FK AKMENE (Akmene, Lituania) - 3.lugar.Campeas da Historia:2006 Gintra Universitetas Lituania2007 FC Tallin da Estonia2008 Gintra Universitetas Lituania2009 Gintra Universitetas Lituania
atendendo as expectativas do cliente e sua individualidade biologica.Maior motivacao causada pela presenca do Personal para os dias de indisposicao e falta de vontade para exercitar-se.E o profissional que disponibiliza a maior possibilidade de qualidade de vida pela orientacao da atividade fisica.AGENDE UMA AULA, STUDIO MARCELINO NA ACADEMIA ESTILO DE VIDA, RUA NICARAGUA, 1820 - BACACHERI, FONE 3356-4924
Todo final de ano traz o mesmo dilema: como aproveitar as delicias gastronomicas do Natal e Reveillon sem ganhar quilos extras? E claro que o primeiro passo e nao exagerar nos pratos, no entanto, com algumas dicas, e possivel encontrar o equilibrio entre os prazeres das refeicoes comemorativas, a alimentacao balanceada e, claro, o corpo em dia para aproveitar o verao. E o mais importante, nao abandone os exercicios fisicos: final de ano e sinonimo de ferias para muita gente. Mas nao e por isso que voce deve abandonar as atividades fisicas. Se estiver viajando, aposte em uma simples caminhada, que ja coloca seu corpo em movimento e queima algumas calorias. Agende sua aula experimental Rua Nicaragua, 1820 - Bacacheri - Ctba (41) 3356-4924 TREINO DA JULIANA PAESJuliana tem prazer em se exercitar, mas confessa que, as vezes, bate uma preguica. O truque e deixar a bolsa de ginastica sempre dentro do carro. Assim, nao tem desculpa para nao ir direto para a academia ao sair do trabalho. "Se parar em casa, acabo desistindo", admite. A atriz faz um treino especifico para o fortalecimento do core, que inclui os musculos do abdomen e de parte das costas. Para isso, a personal trainer carioca Valeria Santos, que acompanha Juliana ha quase seis anos, utiliza equipamentos como bola, bosu e TRX. "Fazemos aulas dinamicas, para garantir o bom condicionamento fisico e nao dar chance para o tedio", comenta a profissional. Juliana adora principalmente o TRX (tira de nailon com manoplas, para executar movimentos em suspensao, usando o peso do proprio corpo como carga), que funciona para malhar o corpo inteiro. Para trabalhar o bumbum - maior preocupacao da maioria das mulheres e de Juliana tambem -, sao quatro tipos de agachamento. A atriz faz a sequencia seguinte tres vezes em cada aula, variando o retorno a posicao inicial em ritmo rapido ou saltando. 1. Basico Segurando as manoplas, posicione as pernas afastadas na largura dos quadris com os joelhos flexionados a 90 graus. Agache, como se fosse sentar em uma cadeira, com as costas retas e volte. Repita 15 vezes. 2. Cruzado Segurando as tiras, posicione as pernas afastadas na largura dos quadris, joelhos flexionados a 90 graus, sendo que uma das pernas fica fora do chao. Agache e cruze a perna elevada por tras da que fica apoiada no chao. Repita 15 vezes com cada perna. 3. Para tras Segurando as manoplas, posicione as pernas afastadas na largura dos quadris, uma apoiada no chao com o joelho flexionado a 90 graus e a outra flexionada para tras. Agache e volte. 4. Para a frente Segurando as manoplas, o movimento e igual ao anterior, so que com uma das pernas estendida a frente. Repita 15 vezes com cada perna. O Treinamento Funcional e um metodo de treinamento fisico com a premissa basica de melhoria da aptidao fisica de acordo com as necessidades especificas de cada individuo, seja para fins desportivos ou qualidade de vida. Ele resgata atraves de um programa de treinamento individualizado e especifico, a capacidade funcional de um homem moderno, independente do
seu nivel de condicao fisica e das atividades que ele desenvolva. Usando exercicios que se relacionam com a atividade especifica do individuo e que transferem seus ganhos de forma efetiva para o seu dia-a-dia.Dentro do Studio Marcelino30' voce tambem pode estar treinando com um Personal Funcional, os metodos tradicionais utilizados nas academias, geralmente acabam restritos a uma, duas ou tres capacidades fisicas, enquanto o treinamento funcional treina todas as capacidades fisicas, sendo assim considerado o mais completo e eficiente metodo da atualidade. O Treinamento Funcional torna a performance, ate entao restrita a treinamento de atletas, acessivel a todos. Todas as capacidades fisicas equilibrio, forca, velocidade, coordenacao, flexibilidade, resistencia aerobica e anaerobica sao trabalhadas de forma integrada atraves de movimentos multi-articulares e multi-planares, alem do envolvimento da propriocepcao.Beneficios: - Melhora da postura; - Controle do peso corporal;- Melhora do equilibrio muscular; - Melhora na eficiencia dos movimentos;- Melhora do desempenho nos esportes; - Maior estabilidade da coluna vertebral;- Diminuicao de ocorrencias de lesoes; - Melhora do equilibrio estatico e dinamico;- Melhora da, forca, coordenacao motora, resistencia central e periferica (cardiovascular e muscular), lateralidade, flexibilidade e propriocepcao. - Desenvolvimento da consciencia sinestesica (sensacao do movimento).AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL!Rua Nicaragua, 1820, Bacachri, fone 3356-4924
vantagens do equipamento ele acaba se tornando funcional para o seu treino e para seu aspecto fisico, e e por isso que temos uma parceria com Floripa Kettlebell Treinamento Funcional, juntamente com o mestre Deison Finardi Willian na qual promovera um curso de Kettlebell no Studio Marcelino30'
eficiencia na producao de forca muscular alem de treinar o quadril de forma funcional em velocidade real de performance.Desenvolve antebracos poderosos e forte trabalho de pegada e ensina o corpo como lidar com a constante mudanca do centro de gravidade. Tente equilibrar um Kettlebell em sua mao, segurando-o pela alca, mas com o fundo dele pra cima, e entenda a necessidade de uma estabilizacao intensa e um enrijecimento completo do corpo para segura-lo simplesmente naquela posicao.Ha inumeras vantagens em se utilizar o Kettlebell como a principal ferramenta de treino ou como complemento para uma rotina de musculacao. Se voce e homem e seu objetivo e aumentar massa muscular e adquirir forca superior, exercicios podem ser realizados com dois kettlebles ao mesmo tempo, com poucas repeticoes com total controle de movimento e uma busca do super enrijecimento. Se voce e mulher e seu objetivo e perder peso, faca uma dieta de treinos de Kettlebell pra ver o quanto ele e eficiente pra tonificar gluteos, pernas, abdomen, costas e bracos, assim como pode ser associado ao Treinamento Funcional.Qualquer pessoa que nao tenha lesao pode usar o kettlebell, desde que esteja ciente para saber o que o esforco fisico realmente significa. No Studio Marcelino30' TRX e CORE360 o Kettlebell ja esta sendo incluido nos treinos. Bora agendar uma aula experimental... ACADEMIA ESTILO DE VIDA, RUA NICARAGUA 1820 - BACACHERI, FONE 3356-4924, CURITIBA.
essencia e ser dual...Sou impar, mas sou metade...Dividida em mentira e verdade...Entendo que sou assim...Sem principio meio ou fim...Em meio a duplicidade...Disfarco-me de realidade...O que penso nao e o que falo...E o que vejo quase sempre calo...Sou mera opiniaoQue responde a ocasiaoSou valor universal...De um conflito paradoxal...Na razao ou na emocao...Eu sou a contradicao...Quase nunca entendo enfim...Quem mora dentro de mim... (Ana Laura)Texto: Ana Laura / Contribuicao Especial: Ceci Alvares...Divagacoes acerca da imagem real x imagem emitida... "Por que algumas pessoas nao sao ou nao gostariam de ser, aquilo que se mostram o tempo todo...E um trabalho diario reprogramar algumas atitudes repetidas que nos fazem ser aquilo que nao queremos... (Ceci Alvares)
do contato fraterno-afetivo que esse vinculo sugere.Nesse interim e com a proximidade da data, questiono-me sobre o que e SER PAI...Ser Pai e estar gravido, e participar das sensacoes que a mulher carrega em seu ventre E sentir parte de voce na barriga que cresce em outra pessoa. E emocionar-se ao ouvir o som coracao do seu filho pulsar. E vibrar ao primeiro chute. E respeitar e compreender o momento unico e sagrado onde a mulher resigna-se para tornar-se MAE. A paternidade, ao contrario do que muitos pensam ou agem, tem inicio na concepcao da vida. Vida esta da qual somos os unicos responsaveis ate que esse novo ser possa desenvolver-se e encarar o mundo de frente. Ser pai e mais que estar junto no primeiro passo, e permanecer ao lado por toda uma trajetoria. E incentivar os desafios, ser o abraco das conquistas e o consolo das derrotas. E deixar de ser um pouco de si para tornar-se muito daquilo que seu filho espera que voce seja... E ser colo, e ser sorriso, e ser humano... E ser amigo...Ser pai e mais que estar atento as necessidades materiais dos seus filhos. E primar pela sua saude, educacao, moradia, lazer... mas e tambem ter uma eterna preocupacao com seu desenvolvimento humano e psicologico.Ser pai e literalmente ser PAR e PAR tici PAR... E se fazer presente mesmo quando se esta ausente. E ser exemplo! E ser verdade, pois e alicercando valores que edificamos carater...e e plantando o amor que colhemos virtudes... Parafraseando o incomparavel Antoine de Saint-Exupery Foi o tempo que dedicaste a tua rosa que fez tua rosa tao importante"... Sejamos para nossas rosas o que o sol e para nossas vidas... Indispensavel em calor... ( humano)...Texto: Ana Laura PaludoFotografia: Cecilia Alvares