evitar a dor.A habituacao e um processo necessario para escolhermos, inconscientemente, a qual estimulo voltar nossa atencao, mas a medida em que ela se torna permanente, pode nos alienar da vida e do crescimento pessoal. Quantos de nos conhecem a experiencia de dirigir de casa ate o trabalho sem perceber a que horas passou da segunda para a terceira marcha, ou quando passou por determinada rua? Quanto de automatismo existe em nosso cotidiano? Que preco pagamos por isso hoje e que preco pagaremos no futuro? Existe alguma maneira de continuar usufruindo dos beneficios da habituacao sem perder os reflexos e sem diminuir o potencial de comunicacao entre os neuronios? Para verificar isso, e necessario entender que modificacoes moleculares acontecem dentro da celula na habituacao e como restaurar o estado anterior quando essa habituacao nao for mais necessaria ou proveitosa. E questao de sobrevivencia do operario para que possa trabalhar no meio do barulho da fabrica, mas sera uma pena se, ao chegar em casa, ele permanecer surdo e indiferente aos sussurros amorosos de sua esposa por exemplo, se ele se tornar ausente das questoes mais sensiveis e afetivas de sua familia.Uma boa maneira de retornar a quimica interna da celula a sua composicao original e certamente a meditacao. Isso sempre foi sabido empiricamente, mas recentemente, tem sido demonstrado de maneira cientifica em inumeros experimentos. Hoje em dia, pode-se monitorar e medir que mudancas moleculares acontecem dentro de uma celula cerebral durante a meditacao. As conclusoes tem sido de que a meditacao recupera o estado de alerta da pessoa, sem que esse estado de alerta signifique o stress de que a habituacao pretendia nos proteger.A revista Psychiatry Research, por exemplo, publicou um estudo recente sobre como a meditacao afeta o cerebro. A partir de uma experiencia de oito semanas no Hospital Central de Massachussetts com meditantes inexperientes e iniciantes, foram observadas alteracoes consideraveis em determinadas regioes cerebrais, relacionadas com a memoria, com a autoconsciencia, com a empatia e com o estresse. Todas as transformacoes registradas foram consideradas beneficas a saude fisica e mental.Na pesquisa, notou-se que apesar do pequeno tempo de meditacao pela manha, podia-se observar beneficios cognitivos e psicologicos que persistiam pelo dia inteiro. A partir de medicoes com imagens de ressonancia magnetica no cerebro, foram identificadas alteracoes na estrutura cerebral dos participantes. Respostas a um questionario assinalavam melhorias significativas, comparativamente as semanas anteriores. A analise das imagens por ressonancia magnetica mostrou uma evolucao na massa cinzenta, localizada no hipocampo, zona cerebral implicada na aprendizagem, memoria, estruturas associadas a autoconsciencia, compaixao e introspeccao.Verificaram ainda uma diminuicao da massa cinzenta na amigdala cerebral, o conjunto de nucleos neuronais nos lobos temporais, relacionados com a diminuicao do stresse. Contudo, nenhuma destas alteracoes foi observada no grupo de voluntarios que nao praticaram meditacao. Segundo o grupo de investigacao, os resultados mostram a plasticidade do cerebro e como, mediante a meditacao, este se molda e altera, de forma a aumentar o bem-estar e a qualidade de vida. Em meditantes antigos, ja havia sido percebido pelos pesquisadores algo ainda mais impressionante: mudancas significativas na espessura do cortex