humor, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, lentidao mental, abatimento, apatia, insonia, vertigem e depressao, dor de cabeca forte; os sintomas apontam alto nivel de estrogenio e baixa progesterona monstraAumento de peso, flatulencia, inchaco abdominal, edema no rosto, nas maos e nos pes, muita sensibilidade nos seios; indica excesso de sal no organismo com retencao de liquido e possivel elevacao de aldosterona, hormonio das glandulas adrenaisneuroticaDepressao, impulsos suicidas, crises de choro, confusao mental, falta de concentracao, dificuldade em verbalizar; pode significar elevacao de progesterona e possivel aumento do hormonio androgeno; tambem e bom ver se ha intoxicacao por chumbo comilonaApetite voraz, necessidade incontrolavel de comer acucar, sensacao de cansaco, palpitacoes, dor de cabeca e ate desmaios; isto costuma indicar hipoglicemia reativapluriaptaApresenta varios dos sintomas mencionados e inclui um ou mais dos seguintes: acne, gases, constipacao, diarreia, enjoo, vomito, dor nas costas e problemas respiratorios Nao se preocupe,todos os tipos tem algo em comum: melhoram completamente com uma dietinha,uns exerciciozinhos e uns suplementinhos. dietinha e bom E aquela mesma que a gente adora. Bem variada e rica em cereais integrais, feijoes, vegetais e frutas. Muita salada verde temperada com azeite de oliva e limao. Pouca gordura. Pouco sal. Pouco volume de comida. Porcoes minimas de carnes, aves, ovos, peixes e queijos. Porcoes minusculas de doces, e nada de aperitivos salgados, carnes defumadas, picles ou alimentos preparados na brasa do carvao.mas nao morra de fome! Fazer dieta, aqui, nao pode significar privacao. Regimes de poucas calorias sao fatais para quem sofre de TPM. Isso porque o organismo reage diminuindo sua taxa metabolica, isto e, desacelerando a queima de nutrientes do mesmo jeito que a gente desacelera um automovel para gastar menos gasolina. Desacelerada e impedida de cometer seus pecadinhos diarios, a pessoa sente que nao e a mesma. Que esta mal, passando fome, e esta. E ja nao se reconhece. Ai da uma angustia que vai indo, vai indo e de repente a joga de cabeca nos sorvetes, biscoitos, doces e massas - sem falar no chocolate.Chocolate e magnesio sao interligados; uma ansia incontrolavel por chocolate pode estar mostrando deficiencia de magnesio, em que o cacau e relativamente rico, mas nao a ponto de servir como remedio, infelizmente... Faca cinco pequenas refeicoes ao longo do dia para resolver o problema. Por exemplo: deixe para comer frutas nos lanches da manha e da tarde. Ou, se voce prefere comer frutas em jejum, deixe o sanduiche para o meio da manha. ACUCAR faz desperdicar calcio, magnesio e vitamina B no processo metabolico. Acucar em excesso (e o que e excesso varia de pessoa para pessoa) produz sintomas de hipoglicemia e consequentemente ansiedade, depressao e desejo de mais acucar.ALCOOL tambem provoca hipoglicemia e deveria ser evitado, ao menos na segunda fase do ciclo. SAL forca a retencao de liquidos, inclusive nos seios, provocando edema generalizado e sensacao de peso. CAFEINA aumenta a tensao e a sensibilidade, agrava a hipoglicemia e chateia o figado, que ja pode estar pra la de chateado nessa ocasiao. Comer alimentos ricos em fibra e fundamental para auxiliar a eliminacao das fezes, e do estrogenio junto