Na supervisao alta, havia 1 professor para cada 3-5 alunos e na baixa, 1 professor cuidava de 20-25 alunos. Os dois grupos faziam EXATAMENTE o mesmo treino, os mesmos exercicios, velocidade, intervalo entre as series, quantidade de repeticoes, na mesma hora do dia... Mas ao final do estudo, o grupo com supervisao alta obteve 50% a mais de ganho de forca no supino que o com supervisao baixa. Para piorar, quem teve supervisao baixa nem ao menos ganhou forca nos membros inferiores!!E olha que todos faziam o mesmo treino, agora imaginem se avaliassemos os que pegam treinos em revistas, redes sociais ou copiam de blogueiras?! A acao do professor e importante (prefiro o termo "acao" do que "presenca", pois pode-se ter um sem ter o outro), nao so para prescrever o treino, mas tambem para garantir que ele seja bem feito!Sim, existem professores ruins, assim como existem mecanicos, dentistas, marceneiros, urologistas... mas nem por isso as pessoas devem abrir os motores dos seus carros, arrancar seus dentes, assentar suas portas ou examinar suas proprias prostatas! A solucao nao e fugir do profissional, mas sim procurar um que seja bom! E isso nao e apenas um alerta para as "low-cost", mas tambem para as academias e profissionais que tem professores em sala e mesmo assim nao valorizam a qualidade tecnica e o atendimento.O texto completo esta disponivel no meu perfil do Research Gate (www.researchgate.net/profile/Paulo_Gentil). Sinceramente, considero esse artigo essencial para qualquer um que pretenda argumentar tecnicamente sobre a importancia do acompanhamento, tanto que ele e citado pelo ACSM e pelos proprios Fleck & Kraemer.(Paulo Gentil)Gentil P & Bottaro M. (2010). Influence of supervision ratio on muscle adaptations to resistance training in nontrained subjects. J Strength Cond Res 24, 639-643._________________________________________________________________________Treinar com Professor x Treinar sem ProfessorSera que no parkour tambem e assim?E !Parkour nao e uma atividade que tenha total necessidade de um professor. Falo isso porque nunca tive nenhum professor alem de amigos experientes, infinitas pesquisas e tentativa e erro. E conquistei um excelente nivel de forca, tecnica e conhecimento no Parkour.Hoje, com toda tecnologia, videos, blogs etc. E possivel ter uma boa iniciacao ao parkour sem supervisao. Eu diria que 100% melhor que quando eu comecei ate.Mas ainda sim temos casos visiveis em que a evolucao progressiva acompanhada de um professor com experiencia em parkour e com alguma formacao tecnica (Faculdade ou cursos como o ADAPT) Que capacitam o praticante a ter uma visao de treinador/professor, dando-lhe maior olhar critico sobre os exercicios e tecnicas, a evolucao do aluno se torna mais solida, trazendo beneficios funcionais que vao alem do parkour.Alem de excelente performance nos treinos o aluno tem o corpo mais habil para atividades diarias e mais qualidade de vida. Fora o risco de lesoes que diminui drasticamente, dando mais seguranca e confianca para os praticantes.Como vemos no estudo abaixo (Focado em musculacao), economizar em acompanhamento profissional pode lhe custar ate 50% dos resultados mesmo que voce saiba o que esta fazendo.O Brasil hoje conta com excelentes praticantes e professores de parkour em diversos estados. Se deseja comecar a praticar, procure