praticar/estudar. O uso da imaginacao que precisamos incorporar neste tipo de concentracao que estamos advogando precisa ser aprendido durante os estudos diarios.Concentrating on breathing (inhaling) will help keep the conscious mind occupied, and keep the whole physical system well provided with oxygen which will contribute to the body's own ability to eliminate muscular tension.Concentrando-se na respiracao (inspirando) ajudara a manter a mente consciente ocupada, e mantera o sistema fisico inteiro muito bem provido de oxigenio que contribuira para que a propria habilidade do corpo de eliminar tensoes musculares.Self-hypnosis is another way of reducing anxiety. There is nothing mysterious or exotic, or even dangerous about hypnosis. Basically, hypnosis is an altered state of consciouness, which most people will experience sometimes, or even on a regular basis, even if not aware of it. Example: Have you ever walked or driven to a friend's house to discuss the vacation you are planning to take together? You are so deeply engrossed in imagining how much fun you will have, that suddenly, you are at your friend's house and you don't remember anything you saw on the way or even being aware of having made the necessary turns, etc. This is sometimes referred to as "being on automatic pilot." Actually, this was a hypnotic trance. Everyone can think of many occasions where this sort of thing has occurred. When the conscious mind is completely occupied or absorbed; the unconscious mind will still be able to function and to do what it has 'learned' to do. This is also true of playing the trumpet. If, while practicing, one actively uses the conscious mind to be imaginative and curious about timbre, nuance, shaping, articulation, phrasing, etc, the unconscious mind will do the actual playing. This active participation will help reduce anxiety.Auto-hipnose e uma outra maneira de reduzir ansiedade. Nao ha nada de misterioso ou exotico, ou ainda mesmo perigoso sobre hipnose. Basicamente, hipnose e um estado alterado de consciencia, que a maioria das pessoas experimentam algumas vezes, ou ainda em uma base regular, ainda que nao esteja consciente disto. Exemplo: voce ja caminhou ou dirigiu para a casa de algum amigo para conversar sobre as ferias que voces estao planejando tirar juntos? Voce esta profundamente absorto em imaginar o quanto de diversao voces terao, que de repente, voce esta na casa de teu amigo, e voce nao se lembra de nada do que voce viu no caminho, ou ainda consciente de ter feito as necessarias viradas, etc. Isto e algumas vezes referido como "estar no piloto automatico". Na verdade, este foi um transe hipnotico. Todo mundo pode pensar de muitas ocasioes que coisas desta natureza ocorrem. Quando a mente consciente e completamente ocupada ou absorta; a mente inconsciente estara apta para funcionar e fazer o que ela 'aprendeu' para fazer. Isto e tambem verdadeiro quando tocamos o trompete. Se, enquanto praticamos, o trompetista ativamente usa sua mente consciente para que seja imaginativa e curiosa sobre timbre, nuances, formacao/modelagem do fraseado, articulacao, fraseados, etc a mente inconsciente ira entrar em acao e fara a musica/estudo/o tocar atual. Esta participacao ativa