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aprovado na Camara de Vereadores no ultimo dia 12 de fevereiro. Vale salientar que o prefeito Manoel de Rozinha ainda nao sancionou a Lei do referido PISO. Mas sabemos que o prazo para o tal sancionamento era de apenas 15 (dias) e ate hoje, precisamente 29 (vinte e nove) dias apos aprovacao pela Camara, nada de ela ser acionada. O prefeito alega ter sancionado, mas nao assinou. Ja viu uma Lei ser sancionada sem estar assinada? Pois, aqui em nossa cidade tambem aparece dessas coisas...Ha tres meses deveriamos estar recebendo o PISO SALARIAL. Alertamos todos os companheiros para tomarmos uma decisao urgente... JLP(ZE LUI)
A Educacao de Porto da Folha esta largada as tracas. A Rede Municipal de Ensino de Porto da Folha deu inicio ao ano letivo desde o dia 22 de fevereiro, entretanto o seu pleno funcionamento parece estar longe de se realizar. As deficiencias podem ser enumeradas, indo desde o fornecimento da merenda escolar ao transporte de alunos. Desde o inicio das aulas que a falta continua da merenda escolar e a falta de transporte para os alunos ocorrem em varias escolas. Talvez isto se deva a uma certa desordem administrativa que ocorreu no dia 23 de fevereiro quando propagou-se a noticia de que o Secretario Municipal de Educacao se afastou das suas atividades de secretario, deixando a vacancia da cadeira ate o momento, ou pelos menos ate a manha do dia 4 de marco (quinta-feira). E, sem duvidas, bastante preocupante para a educacao do municipio tamanho descaso, pois os trabalhadores da educacao tem enfrentado varios problemas de ordem administrativa no municipio, como cortes de carga horaria de trabalho dos professores, retirada da ajuda de custo para o transporte dos professores e o nao cumprimento da "Lei do Piso Salarial". O corte da carga horaria de trabalho ocorreu na surdina, sem encaminhamento de qualquer documento para as escolas ou mesmo para o professor. Ate o momento nao se sabe o que de fato ocorreu, mas suspeita-se que o corte tenha ocorrido porque varios professores teriam direito a incorporacao da carga horaria a partir de fevereiro. O curioso e que as escolas continuam necessitando que muitos dos professores afetados permanecam com as 200 horas que tinham ha 1 ano e 11 meses. Ressalto que nenhum dos professores ou escola foram comunicados, por "portaria", do corte da carga horaria de trabalho, e que a sua manutencao havia sido prevista nas negociacoes do "PISO SALARIAL". Tambem em janeiro os professores que tinham garantia da ajuda custo para o transporte foram surpreendidos com o seu corte. A noticia propagada nas ruas do municipio foi de que a Secretaria de Educacao de Porto da Folha garantiria o transporte destes trabalhadores da educacao ate o seu local de trabalho. Fato este que tambem nao tem ocorrido. Varios professores que ingressaram na Rede Municipal de Ensino nos ultimos tres anos fazem jus a esse direito, mas nunca o tiveram atendido; isto significa que a prefeitura municipal gerou um passivo com esses professores, que devera negocia-lo mais cedo ou mais tarde. O curioso e que essas decisoes foram tomadas de forma unilateral, sem comunicacao ou discussao com a comissao sindical da base do Sintese do municipio de Porto da Folha. Digamos cordialmente que a gestao publica de Porto da Folha nao entende nada sobre decisoes democraticas. Para completar, a "Lei do Piso Salarial" de Porto da Folha foi aprovada em 12 de jeneiro e ate a presente data nao foi sancionada pelo prefeito municipal Manoel de "Rosinha". Como o projeto foi bastante debatido entre a categoria e o executivo, torna-se estranho essa atitude, especialmente porque os professores, diretores e coordenadores pedagogicos aceitaram perdas elevadas dos direitos que ja haviam sido garantidos
no passado. A preocupante situacao em que a educacao de Porto da Folha se encontra nao nos da as melhores perspectivas de melhoras, visto o tamanho descaso em que se encontra.Para a categoria so resta CONTINUAR ORGANIZADA E LUTAR! LUTAR! LUTAR! para exigir mudancas.
por parte dos participantes.Com a oferta do servico do treinamentopersonalizado em processo de demasiada procura, o dominio do conteudo eessencial, pois algumas mudancas como o exigir mais dos profissionais queabracaram tal carreira a medida que o avanco da tecnologia e bem maisfrequente. Sobre o dominio tecnico, Bompa afirma que a intervencao do PersonalTrainer esta relacionada aos conhecimentos fisiologicos, psicologicos,planejamento desportivo e nutricao esportiva.O sucesso deste profissional e visualizarque o marketing e fundamental para a atuacao do treinador personalizado frenteao mercado. Varias estrategias de marketing sao prescritas com vistas ao exitonesta fabricacao de clientes para a empresa personal trainer, como: estabelecerparcerias (medicos, fisioterapeutas, academias, quiropratas), mandar mensagensde felicitacao em datas especiais para os clientes, fazer propaganda em todosos meios de comunicacao possiveis e criar seu proprio slogan. Sitespromocionais, cartazes, folders, slogans, propagandas em vias publicas e emjornais e revistas de tiragem diversa constituem-se em instrumentos demarketing indicados pela literatura para a promocao do personal trainer.Em um mercado competitivo, como o doTreinador Pessoal, o conhecimento do perfil do cliente e fundamental para aelaboracao de estrategias de mercado que atendam aos objetivos e necessidadesdo publico alvo. Essa necessidade remete a visao do personal trainer comoempresa, corroborando com o que e estipulado pelo Conselho Federal de EducacaoFisica que afirma que as condicoes necessarias para o exercicio da profissao,alem da conduta etica e a habilitacao legal, incluem aspectos como capacitacaoempresarial.Oliveira enfatiza que o personal e umprofissional que, com boa dose de criatividade, tornara suas aulas motivantes ecom resultados positivos. Tornando-se um profissional diferenciado quando criacondicoes para o aluno desenvolver a atividade com seguranca e prazer.O autor relata durante a sua obra anecessidade de uma formacao profissional alem do aspecto fisico, concluindo queos clientes que utilizam o servico do personal trainer sao pessoas comexcelente formacao, bem informadas e que buscam profissionais serios, quecuidem muito bem de sua saude. O autor nos traz uma nova visao na relacaopersonal trainer cliente, que adentra na existencia moral da questao. Paraele a atividade fisica exige do praticante o equilibrio entre seus interessesdesportivos e sua vida profissional, social e familiar, acrescentando que opersonal trainer e antes de tudo um educador, um modificador de comportamentos.Fonte: Site Atividade e Saude
metodo substitui realmente a musculacao. A resposta e quedepende do resultado que voce quer alcancar. Explico: O treinamento Funcionalagrega volume e definicao muscular, com a vantagem de manter a harmoniaestetica, mas se o objetivo e obter um corpo de fisiculturista, ai voce tem quepedir auxilio da musculacao, pois somente ela sera capaz de dar volume.Naopiniao do profissional de Educacao Fisica Vander Araujo, o ideal e unir osdois metodos de exercicios para garantir eficiencia. E importante ressaltarque tanto a musculacao quanto o treinamento funcional vao melhorar a qualidadede vida. Porem, na musculacao o foco e a forca e no funcional o foco e aflexibilidade, agilidade, velocidade, resistencia, potencia e todas as outrascapacidades fisicas que possuimos. Hoje o aluno que realiza o treinamentofuncional dentro de sua serie de musculacao so tera ganhos, ira aumentar ogasto energetico e trabalhara outras capacidades que normalmente nao saotrabalhadas em uma serie de musculacao convencional. Por isso, a juncao dessasmodalidades e o caminho para quem quer algo dinamico e resultados maisrapidos, afirmou.Resumo dos beneficiosMelhoreseu corpo com exercicios funcionais, que trazem resultados esteticos e praticosno seu dia-dia a curto e longo prazo. Fique de olho nos principais beneficiosdessa atividade: Oprograma se adapta a voce e as suas necessidades. Treine diversas habilidades motoras. Ganhe saude, desempenho e o corpo dos seus sonhos. Treine movimentos, nao apenas musculos. Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercicios epossibilidades.Desenvolvimento da percepcao dos movimentos. Melhoria da postura geral e durante os exercicios. Melhoria do equilibrio muscular (simetria). Melhoria da eficiencia dos movimentos. Aumento da estabilidade da regiao core (saude da coluna vertebral). Melhoria do equilibrio estatico e dinamico. Aumento de forca muscular. Melhoria das estruturas afetadas por lesao no processo de reabilitacao.Agoraque voce ja esta por dentro do que o Treinamento Funcional pode fazer por voce,comparado a musculacao, opte pela atividade que melhor vai se adequar a suarotina e, principalmente, ao seu gosto! O segredo para nao somente iniciar, masse manter na pratica esportiva, e se dar bem com o tipo de exercicio, treino oumodalidade que voce escolheu. Nao esqueca disso. Manter-se sempre em movimentoe a meta! Ate a proxima com mais dicas.Materia publicada no site A Critica
como apoio a frente do corpo; Ainhe os pes sobre o chao de formaafastada; Flexione levemente as pernas; Estique os bracos para a frente esegure na ponta do cabo de vassoura; Agache levemente para que nao hajaimpactos em sua coluna; Levante-se e retorne a posicaoinicial; Atente para a sua postura; Voce pode realizar esse movimento em4 series de 15 repeticoes; Os halteres tambem podem serutilizados nesse exercicio funcional.Exercicio 3: Prancha Deite-se de brucos sobre o chao; Apoie os cotovelos sobre o chao; Utilize os dedos dos pes como pontode apoio para os membros inferiores; Eleve um pouco a regiao pelvica; Mantenha-se nessa posicao de 20 a 60segundos. Repita esse movimento 3 vezes.Exercicio 4: Abdominal Voce pode utilizar halteres e anilhaspara aumentar a dificuldade da realizacao dos movimentos, assim favorecendo oprocesso de tonificar seu corpo; Deite-se com a barriga para cima; Ponha os pes sobre o chao e flexioneas pernas a fim de formar um angulo de em media 60 graus; Leve as maos a nuca ou na altura dasorelhas; Eleve o tronco e direcione sua cabecano sentido de seus joelhos; Mantenha seu abdomen contraido; Retorne a posicao inicial, de forma aencostar a cabeca no solo; Repita o movimento em 5 series de 20repeticoes.Exercicio 5: Pular corda Pegue a corda pelas extremidades ouno local reservado para as maos; Alinhe seus pes sobre o chao; Passe a corda por tras do corpo egire-a para iniciar os saltos; Esses saltos podem ser alternados evariados; Inicie essa pratica com 4 series de15 saltos.Exercicio 6: Corrida Caso voce tenha um espaco amplodisponivel, distribua cones e realize tiros de 10 metros com a velocidadelimite de seu corpo; Aplique essas corridas entre osdemais exercicios funcionais para emagrecer.Exercicio 7: Levantamento terra Voce pode utilizar halteres ou barrascom anilhas para a realizacao desse exercicio; Disponha a barra com anilhas ou oshalteres no chao e a frente de seu corpo; Flexione levemente os joelhos eafaste as pernas; Pegue a barra ou halteres de forma aalinhar aos seus ombros; Eleve seu corpo; Sempre priorize sua postura e a saudede sua coluna; Finalize o movimento alinhando suacoluna de forma ereta; Repita o movimento em 4 series de 10repeticoes.Exercicio 8: Agachamento unilateral Posicione o cabo de vassoura ou umponto de apoio a frente de seu corpo; Alinhe seu corpo de frente para elecom uma perna a frente da outra; Uma perna deve ser posicionada atrasde seu corpo; Flexione o seu joelho a fim deagachar o mais proximo possivel do chao; A sua perna posicionada a frente deveformar um angulo de 90 graus quando flexionada; Retorne a posicao inicial; Repita esse movimento em 3 series de10 repeticoes para cada perna.Exercicio 9: Desenvolvimento deOmbros Voce precisa de 2 halteres ou umabarra com anilhas; Pegue os acessorios e alinhe as suasmaos a altura de suas orelhas; Seu braco deve formar um angulo de 90graus; Eleve as maos levemente acima dacabeca ate esticar seus bracos; Retorne a posicao inicial. Nao seesqueca de formar o angulo de 90 graus; Repita esse movimento em 4 series de15 repeticoes.Exercicio 10: Elevacao lateral paraombros Voce precisa de 2 halteres; Alinhe seus pes na
altura dos ombrose flexione levemente os joelhos; Os bracos incialmente devem sermantidos ao lado do corpo e segurando os halteres; Levante seus bracos sem modificar aposicao deles, nao os flexione; Leve-os a posicao inicial ainda deforma leve; Repita esse movimento em 5 series de10 repeticoes.
particular e me deixar sozinho com aquele monte de babacas que nem sabiam o que era sexo.Eu tambem nao sabia so que estava nais disposto a aprender.Noossa eu aprontava muito no maternal,teve uma vez que eu subi em cima da mesa tirei minha camisa e comecei a rodar,a professora teve que chamar meus pais e ai a briga ja estava feita.Mas eu era e ainda sou muito inteligente,aprendi a ler com 7 anos de idade,um record na minha familia.E eu amo escola como nuinguem,uma vez eu quase bati na minha mae porque ela nao queria me levar no primeiro dia de aula quando eu fazia a primeira serie.Minha mae diz todo dia que eu imito o meu tio em relacao ao homossexualismo devido ao fato de ele ser e por eu ter passado mais da metade da minha infancia ao lado dele.Ele tambem e meu padrinho e nos somos muito amigos,so que eu tenho a consiencia plena de que eu nao o imito,ele nunca fez nada gay na minha frente a nao ser que se considere as vezes em que ele se montava de mulher no carnaval,so que eu nunca disse: eu quero ser igual ao senhor,ele tinha os namorados dele so que ele sempre me apresentava como um amigo e eu nunca ouvia barulhos estranhos do quarto quando eu dormia na casa dele e olha que eu fazia isso praticamente todo dia.Mas a minha mae e um capitulo da minha vida que nao deve ser contado agora,mas em outro momento.Enfim.eu sou Gay e sou feliz assim,eu nao escolhi passar por tudo o que eu passei porque eu tenho amor a minha vida,foi uma coisa que eu descobri e decidi mostrar.Nao e errado,porque existem erros muito piores do que esse.Mas vamos continuar esse assunto depois para este post nao ficar muito longo...Ate A Proxima.
Se tem uma coisa que me diferencia dos outros gays ao meu redor e aquela qualidade que a maioria tem: a loucura. Todo gay ou pelo menos a grande maioria tem aquele lado mulher, aquele lado que deixa alguma meninas mortas de inveja. Saber combinar roupas, ser quase um estilista e falar ingles quase o tempo todo e uma caracteristica normal na grande maioria, o que nao aconteceu comigo. Eu tenho caracteristicas que chamam atencao, combinar bem roupas e uma delas. E olha que eu nao me preocupo muito com isso, uma vez que eu sempre visto o que me faz bem. Mas eu sempre tenho aquele jeito mais descolado de me vestir. Porque como todos que sao assim eu gosto de ser o centro das atencoes...gosto de chegar chegando e causar euforia aonde quer que eu eu esteja. De estilista eu nao tenho nada porque eu sou pessimo em desenho, nem mesmo os bonequinhos de tracos eu sei fazer, isso sem falar no quanto horrivel eles ficam. E falar ingles...bom eu to fazendo um curso de nivel avancado apenas para aprender uma nova lingua ..mas nao acho que vai dar muito certo uma vez que eu sou pessimo na materia. No mundo de hoje os gays tem ganhado mais espaco e eu nunca sei em qual eu me encaixo, eu sei que quero fazer faculdade para ser professor de portugues assim como sei que eu devo ser o unico gay particularmente afeminado que pensa nisso.Porque para a grande maioria o sonho e subir no pedestal da fama e ser, sei la, o grande gay da moda ou do babado. Maquiador ou cabeleireiro de celebridades, ta ai outra coisa que eu nao sei se daria certo comigo: ser cabeleireiro. Isso e outra coisa incomum porque estudos apontam que 90% do gays tem como profissao o tratamento de cabelos, mas eu nao acho que darei muito certo nesse ramo, mas por via das duvidas eu vou fazer um curso, afinal sera um dinheiro extra ne? Todo gay e fa de alguma diva da musica: Lady Gaga, Beyonce Katy Perry, Madonna, Britney Spears. Bom eu sou fa de todas mas nao acho que isso seja uma grande influencia, apesar de eu tambem nao saber se eu seria fa mesmo que fosse hetero. Mas os heteros fas dessas cantoras nao ficam na frente da televisao batendo cabelo que nem louco e gritando Gaga eu te amo!!!... eu faco isso sempre...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkO que eu quero dizer e que eu sei diferencias os momentos da vida. Sou escandaloso nos lugares certos e sei como me portar como um homem porque o mundo de hoje apesar de estar melhor do que antes ainda tem preconceito. u nao crio frases cliches nem sou o melhor para falar de moda ou de cabelo. E que eu sou aquele gay psicologo, So sei dar conselhos amorosos ou sentimentais. Mas digamos que todo caso tem um acaso e eu acho que sou um deles.Bejoooooooo e ate a proxima...continuem acompanhado o blog. Sempre admirei a minha capacidade de sonhar,algo que eu faco muito bem.Sonhar
para mim e como um estimulo que me faz feliz....e simplesmente a capacidade que eu tenho de mudar tudo ao meu redor com a forca do meu pensamento.Mas eu sempre tive a capacidade de manter os meus pes no chao,mesmo que eu eu nao sonhe so quando eu estou dormindo eu sei que o mundo em que eu vivo e muito diferente dos meus sonhos.Eu nunca quis mudar o mundo,nunca desejei fazer grandes coisas para que o mundo fosse melhor,eu nunca nem se quer plantei uma arvore,nem mesmo aqueles feijoaizinhos que dao para a gente no maternal(e aqui ente nos isso me faz falta),eu lembro que eu estava com muita raiva no dia e joguei o meu pela janela,isso deixou a professora muito furiosa.Os sonhos fazem parte da minha vida com uma forca muito grande,eu sempre quero ir alem de onde eu estou e procuro me reinventar a cada dia que se passa,entao isso me deixa contente porque eu posso criar um mundo so meu.A maioria dos meus sonhos tem algo a ver com o amor,e muito raro eu me ver sonhando com algo relacionado a dinheiro ou status social,eu sempre desejo apenas ser feliz com coisas simples,porque isto e algo que eu nunca tive na minha vida.Existem momentos felizes e nao momentos felizes eternos.A unica parte do conto de fadas que eu nao acredito e a que diz: Felizes Para Sempre.Meus sonhos sao impossiveis e isso me faz sonhar ainda mais,eu tenho um pouco de orgulho no quesito impossivel,se tem uma coisa que eu aprendi em 17 anos de vida e que nada nessa vida e impossivel....Nada mesmo.Bom...Eu sempre corro atras dos meus sonhos porque eu gosto de me sentir realizado na vida...gosto de me sentir novo e feliz.Como eu disse anteriormente a felicidade e algo passageiro,mas nos temos a plena capacidade de fazer com que o passageiro se torne inesquecivel e especial.Enfim,o sonho e como um terceiro e para mim(nossa,isso ficou muito brega)ele me ajuda a andar mais rapido,a ter ideias e a me sentir feliz.Sempre continuarei sonhando,mas sempre deixarei meus pes no chao.Ate A Proxima!!!
A dor em mim e algo devastador, Existente em todo o meu intimo, em todo o meu ser. Doi saber que todos os planos que eu fiz nao se concretizaram, saber que passo dias e noites pensando em como sera o meu futuro. Doi sentir no peito aquela sensacao tao grande de esperanca nao realizada. Doi colocar meu sonhos na imaginacao e nao velos na realidade. Queria tanto alguem que me entendesse, que me amasse, que me abracasse, que me desse um colo, um carinho, um afago, um sorriso, que dissesse que tudo iria dar certo. Que meus sonhos sao viaveis. Que tudo o que eu quero pode se realizar, Eu acredito em mim, eu continuo sonhando, mas doi nao ter alguem para me ajudar, alguem para me confortar. O que eu faco meu deus? Como continuar seguindo esse caminho tao estreito e tao dificil? Tao cheio de pedras. Como chegar ao fim deste post com a esperanca de que tudo vai mudar? Que tudo ate hoje valeu a pena? Porque tantas pessoas me derrubando, me colocando para baixo, e nenhuma me ajudando a levantar? Porque? Eu imagino em um futuro distante um motivo para sorrir, mas a dor agora e tao profunda que me deixa cego. Eu fiz planos, eu tentei, eu ouvi musicas de esperanca, frases de emocao e inspiracao. Todas hoje, reconheco, foram em vao. Mas sabe.. De que adiante eu ficar aqui lamentando, se ninguem se preocupa em enxugar minhas lagrimas? O jeito e seguir em frente, e mesmo com essa dor tao grande, tao devastadora, buscar esperanca. Mesmo que nos lugares em que nao a vejo. Senti saudades.. Uma boa noite, e muita luz, a quem ler este post!! Nao basta ser gay,tem que acreditar em contos de fada e em todas as baboseiras que se escuta quando ainda e uma crianca.Adimito,ainda sonho com meu principe encantado,so que ultimamente so tem aparecido sapo na minha vida,e olha que nem jogar sal em cima ta resolvendo o poblema.Mas ja que eu toquei no assunto vamos falar dos homens da minha vida.Eu era e ainda sou um garoto muito safado,eu fazia coisas com sete anos de idade que muita gente duvidaria,minha mae me pintava de santo pra todo mundo,so que eu fazia muita besteira pelas costas dela.A primeira vez que eu beijei um homem de verdade eu tinha sete anos de idade e ele tinha 18,foi um sonho realizado e aconteceu do nada,meus irmao fizeram uma festa em casa e eu estava no quarto escrevendo,esse garoto(nao vou mencionar nome para conservar a identidade do gato)entrou para usar o banheiro que era junto com o quarto,ele deixou a porta aberta e eu fiquei olhando ele mijando,ele me perguntou se eu gostava de ver,ai eu entrei no banheiro,ele feixou a porta e nos pegamos ali dentro mesmo.Foi muito bom e eu nunca vou esquecer.O kara era muito gostoso e tinha uma boka maravilhosa.A gente fez mais do que beijos e abracos,mas nao e necessario entrar em detalhes.Todos os homens que eu peguei antes dos 12 anos eram amigos dos meus irmaos,minha
familia tem mania de fazer uma festa quase todo final de semana,meus irmaos traziam seus amiguinhos e eu pegava todos.Era muito estranho porque naquela epoca eu nao tinha ideia do perigo que eu corria,tipo eu dava em cima dos karas e nao estava nem ai,eu nem pensava no fato deles poderem nao gostar e me bater ou contar para minha mae.Mas isso nunca aconteceu,parecia que eles gostavam mais do que eu.Eu ficava embaixo das escadas e quando eles passavam eu ficava alisando eles e pegando naquele lugar,depois eu subia para o meu quarto e eles iam usar o banheiro e era la que tudo acontecia.Nooossa,festas de final de ano eu ficava que nem uma puta louka,pegava tanto homem que eu perdia a conta,sempre maiores de 18 anos e eu com menos de 10.Enfim,essa e uma fase que ja passou e eu so estou contando porque faz parte da minha vida.Nao me arrependo de nada do que eu fiz,ate porque eu nunca obriguei nenhum kara a ficar comigo.So espero que minha mae nunca leia esse diario..Axu que ela nao iria ficar nadinha satisfeita...Rsrsrs!!!!Ate A Proxima!