thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
total:E uma combinacao das duas inversoes anteriores. Tanto o jogador que fez o ponto como o ponto conseguido, passam para o outro time.4. Jogos Semi-Cooperativos:Jogos indicados para iniciar a aplicacao dos Jogos Cooperativos, especialmente num contexto de aprendizagem esportiva. Basicamente, sao jogos com estruturas competitivas que contem elementos de cooperacao, favorecendo a diminuicao gradativa da competicao. Dentre estes elementos, podemos citar: Todos jogam:Todos que querem jogar e recebem o mesmo tempo de jogo; Todos tocam/Todos passam:A bola deve ser passada entre todos os jogadores do time, para que seja validado o ponto; Todos marcam ponto:Para que um time venca, e preciso que todos os jogadores tenham feito pelo menos um ponto. Dependendo do grau de habilidade do grupo, podemos considerar as tentativas que resultaram em bola na trave, aro da tabela ou um saque correto; Todas as posicoes:Todos os jogadores passam pelas diferentes posicoes no jogo. Passe misto:A bola deve ser passada, alternadamente, entre meninos e meninas; Resultado misto:Os pontos sao convertidos, ora por menino, ora por menina.A compreensao destas diferentes categorias de Jogos Cooperativos serve, entre outras funcoes, para facilitar sua aplicacao de forma coerente com o ritmo e as caracteristicas de um determinado grupo.Toque importante: a formacao de equipesFabio Brotto (2001) sugere que, apos a escolha do tipo de jogo que sera aplicado, comecemos a criar um ambiente propicio para a aceitacao e nao discriminacao entre os participantes. Normalmente, quando propomos um jogo na escola, no clube ou mesmo na rua, jogamos o par ou impar e escolhemos com criterios normalmente excludentes, como por exemplo, nossos amigos mais proximos e os mais habilidosos, deixando os piores para o final. Recordo-me que, quando crianca, os gordinhos so jogavam se fossem os goleiros ou entao os donos da bola. Este modelo e, ainda hoje, constantemente reproduzido por muitos professores que acabam agindo de acordo com esse condicionamento. Para abrir estas panelinhas podemos dividir os times de uma maneira mais criativa e cooperativa, separando os jogadores pelos criterios abaixo, conforme o proprio autor nos sugere (p.88): Mes de nascimento: grupo do 1o trimestre, grupo do 2o trimestre e assim por diante; Dia de nascimento: grupo da 1o quinzena, 2o quinzena e assim por diante; Preferencias: quem prefere tal comida de um lado e quem prefere outra de outro lado; Inicial do nome: de A ate H de um lado e de I ate O do outro.
a 3 segundos para cada uma delas, e com repeticoes de 6 a 8 (de 6 a 8 series com intervalos menores), ambas com abordagens voltadas para o aumento de forca estatica.Recomenda-se esses numeros e duracoes de contracoes como necessarios para cada grupo muscular a ser trabalhado durante o treino, assim como e praticado em treinamentos de forca dinamica tradicionais. Os exercicios isometricos multiarticulares podem ser mais adequados para iniciar os treinos, em seguida, aconselha-se praticar os exercicios com movimentos isolados.O treinamento com exercicios isometrico com apenas um angulo comum nao aumenta a forca de forma significativa e completa por todo o movimento. A fim de melhorar o seu poder dinamico, o exercicio isometrico teria que ser realizado em varios angulos de articulacao para o mesmo grupo muscular, o que tornaria o treino demorado e entediante para um atleta que ja poderia estar utilizando o tempo para praticar outras modalidades de atividades.Se voce opta pelo treinamento de forca estatica para aumentar a forca em toda a amplitude do movimento, os exercicios isometricos devem ser realizados com incrementos que podem variar de 10 a 30 segundos adicionais a cada repeticao seguinte. Se voce deseja se manter na mesma posicao por um maior periodo de tempo, recomenda-se realizar angulos estendidos, e nao angulos condizentes com flexoes.Vale lembrar que a versatilidade dos exercicios isometricos pode ser reconhecida atraves da possibilidade de usar contracoes submaximas utilizando cargas e pesos livres, ou ate mesmo com seu proprio peso corporal.Fonte: http://www.mundoboaforma.com.br/o-que-sao-exercicios-isometricos-beneficios-e-dicas/
liquido que fica dentro das articulacoes, tornando-se mais resistentes a pressao e aforca.AquecimentoespecificoOaquecimento especifico deve ser realizado apos o aquecimento geral. Este tipode aquecimento e fundamental nas modalidades esportivas coordenativas. Consiste em exercicios que seassemelham tecnicamente aos que serao executados na atividade posterior.Deveconter exercicios de alongamento e relaxamento que funcionam como profilaxia delesoes, alem de garantir um bom alongamento da musculatura que sera trabalhada.Comexercicios direcionados aos principais grupos musculares da atividade, ha umredirecionamento sanguineo para estas regioes, tornando-as mais irrigadas esupridas de oxigenio. Isto porque o aumento da temperatura corporal nao eproporcional ao aumento da temperatura muscular. Existe uma diferenca navelocidade de aumento destas temperaturas.Fatores que influenciamno aquecimento Idade Variacao do tempo e da intensidade de acordocom a idade. Quanto mais velha e a pessoa, mais cuidadoso e gradual o aquecimento deve ser, ou seja,mais longo. Estado de treinamentoQuantomais treinada e a pessoa, mais intenso deve ser seu aquecimento. Deve ser ajustado para cada pessoa e paracada modalidade. E indicado nunca fazer atividades ou exercicios os quais naose esta acostumado. MotivacaoAfalta de motivacao reduz os efeitos do aquecimento. Periodo do diaPelamanha o aquecimento deve ser mais gradual e mais longo e durante a tarde oaquecimento pode ser mais curto. Ja a noite deve ter caracteristicas similares ao da manha. Modalidade esportivaDeveser realizado de acordo com a modalidade praticada. Neste ponto ainda devemosprestar atencao nas caracteristicas individuais do esporte. Temperatura ambiente Em tempos quentes o aquecimento deve serreduzido, em dias frios ou chuvosos otempo do aquecimento deve ser alongado. Momento do Aquecimento O intervalo ideal entre o final doaquecimento e o inicio da atividade e de 5 a 10 minutos.Oefeito do aquecimento perdura de 20 a 30 minutos. Apos 45 minutos temperatura corporal ja retomou sua temperatura de repouso.
mais do que o recorde mundial em maratonas, que e do etiope Haile Gebrselassie com 2:04:26. Portanto, diferencas minimas no desempenho podem fazer uma enorme diferenca para a carreira de atletas de elite. Existem divergencias sobre qual e o principal fator que leva a um desempenho aprimorado apos um periodo de treinamento na altitude. Seja por aumento no numero e volume das hemacias, melhora na eficiencia mitocondrial e na fosforilacao das isoformas de miosina ou melhora na economia do movimento, ha um consenso na literatura de que o VO2max e o rendimento de atletas apos um periodo de treinamento em altitude sao aumentados. Viver e treinar na altitude pode ser uma alternativa viavel para atletas que estao no periodo regenerativo, onde a intensidade do treinamento e de leve a moderada. A exposicao intermitente a hipoxia pode ser usada por atletas ou equipes cujos calendarios de competicao nao permitem o tempo adequado de aclimatacao, minimizando assim o aparecimento de possiveis complicacoes durante uma exposicao aguda a altitude. A permanencia na altitude e o treinamento numa altitude menor parece ser o modelo ideal a ser adotado como uma alternativa de otimizar os resultados obtidos com o treinamento. De acordo com as adaptacoes geradas para melhorar o transporte de oxigenio, o periodo pre-competicao seria o melhor momento para a aplicacao deste metodo, visto que seus efeitos dissipam-se num curto espaco de tempo.Conclusao Um treinamento realizado de maneira correta, ao nivel ideal de altitude respeitando os periodos de aclimatacao, com um acompanhamento nutricional e atingindo a intensidade de treinamento adequada, certamente sera um diferencial para o desempenho de atletas de endurance. Os riscos existem, mas podem ser controlados e anulados tomadas as devidas precaucoes. O treinamento na altitude pode ser usado de diferentes formas, de acordo com a disponibilidade de tempo e fase de preparacao. Ocorrem algumas dificuldades em comparar resultados de diferentes estudos referentes ao tema, principalmente pelo nivel de altitude, tempo de exposicao e acompanhamento nutricional aplicados, alem da individualidade biologica que leva a grandes variacoes nos resultados.A realizacao de estudos futuros devera concluir se a melhora no condicionamento ocorre pelos efeitos da altitude, ou por um favorecimento genetico com relacao a hipoxia.Fonte: http://www.efdeportes.com/efd129/efeitos-da-exposicao-a-altitude-no-desempenho-fisico.htm Por: Raphael Camargo de Araujo
criancas sao iniciadas ao conhecimento do jogo quando estas se mostram aptas ao raciocinio estrategico. Entre alguns povos, este jogo e reservado exclusivamente aos homens, e as vezes, e usado para resolver conflitos entre eles. Outro motivo que faz o Yote popular, principalmente no Senegal, e o fato de que os jogadores e os espectadores fazem apostas baseadas neste jogo.Em muitos grupos infantis, as criancas costumam tracar o tabuleiro na areia, utilizando como pecas pequenos cocos, sementes, pedras ou qualquer outro recurso facilmente conseguido.Classificado entre os melhores jogos da infancia pelo Comite Internacional da UNICEF, este jogo desenvolve muito a sagacidade e o sentido de observacao. Com uma estrutura e regras totalmente baseados em estrategia, o Yote incentiva o educando ao raciocinio, desde o posicionamento da primeira peca ate a percepcao de que se ganhou ou perdeu a partida. Vale ainda destacar a semelhanca das regras do Yote com o jogo de Damas, muito popular entre os brasileiros.Regras do YoteE um jogo de confronto estrategico para 2 jogadores. Usa-se um tabuleiro de 30 casas com 24 pecas, 12 de cada cor ou tonalidade.Objetivo: Capturar ou bloquear todas as pecas do adversario.Inicio da partida Cada jogador escolhe uma cor e coloca sua reserva de pecas fora do tabuleiro. Os jogadores determinam quem comeca. Cada jogador, na sua vez, pode colocar uma peca em uma casa vazia da sua escolha, ou mover uma peca ja colocada no tabuleiro.MovimentosAs pecas se movimentam de uma casa em direcao a uma casa vazia ao lado, no sentido horizontal ou vertical, mas nunca na diagonal.CapturaA captura ocorre quando uma peca pula por cima da peca do adversario, como no jogo de Damas. A peca que captura deve sair da casa adjacente a peca capturada e chegar, em linha reta, na outra casa adjacente que deve se encontrar vazia. Alem de retirar a peca capturada, o jogador retira mais uma peca do adversario de sua livre escolha. Assim, para cada captura, o jogador exclui um total de duas pecas do adversario. A captura nao e obrigatoria. Caso um jogador sofra captura de uma peca e nao possua outras sobre o tabuleiro, seu adversario nao podera reivindicar a outra peca a qual teria direito.Captura multiplaUm jogador pode capturar varias pecas do adversario com a mesma peca, ate que nao haja mais condicoes de pular. Durante a captura multipla e obrigatorio, depois de cada captura, retirar a segunda peca antes de prosseguir com outras capturas. E permitido retirar uma peca que lhe de condicao de continuar capturando outras pecas.Final do jogo O jogo termina quando um dos jogadores ficar sem pecas ou com as pecas bloqueadas. Quando os jogadores concordam que nao ha mais nenhuma captura possivel, vence aquele que capturou mais pecas. Se ambos os jogadores ficarem com 3 ou menos pecas no tabuleiro, e nao seja mais possivel efetuar capturas, o jogo termina empatado.
No jogo de Xadrez, assim como em outros esportes existem algumas jogadas ensaiadas, que nao sao lances magicos, mas funcionam bem quando o adversario erra ou ainda nao percebe a sua intensao. Segue o link de algumas dessas armadilhas:Xeque do Louco:Xeque Pastor:Xeque de Legal: Empresaria paulista patenteou o produto e hoje recebe encomendas ate do exteriorA premiada Gislaine Marcandali com o diretor-tecnico do Sebrae Carlos, Alberto dos SantosBrasilia - Entre tesouras, xampus e penteados, Gislaine Marcandali construiu uma solida carreira no setor de beleza em Sao Paulo. E o amor a profissao comecou ainda na adolescencia. Assim que terminou o Ensino Medio, decidiu que faria curso para cabeleireira. Aos 19 anos, ja estava com o diploma do Servico Nacional de Aprendizagem Comercial (Senac) nas maos. Depois de muita dedicacao, seu trabalho foi reconhecido no Premio Sebrae Mulher de Negocio, na categoria Empreendedora Individual.Gislaine trabalhou como funcionaria em diversos saloes paulistas. Em 1986, abriu o proprio estabelecimento, mas o periodo coincidiu com o nascimento dos filhos. Com as criancas pequenas, minha rotina foi ficando dificil. O salao me prendia muito, lembra. Ela resolveu fechar a empresa e trabalhar a domicilio. Mesmo com a rotina complicada, contava com horarios mais flexiveis. As clientes tinham que lavar os proprios cabelos em tanque ou chuveiro, e os residuos acabavam impregnados nos fios, recorda-se. Na epoca, a profissional tinha duas clientes por dia e o faturamento mensal chegava a R$ 2 mil. Nunca ganhei tanto dinheiro como cabeleireira.Ate que a paulista teve a ideia de criar um lavatorio portatil, a fim de facilitar o seu trabalho na casa das clientes. Em 2007, Gislaine procurou o Sebrae que, em parceria com o Instituto de Pesquisa e Tecnologia (IPT), criou o primeiro lavatorio portatil de fibra de vidro. Patenteei minha ideia e comecei a producao, revela. Ela diz que resolveu deixar o dia a dia de cabeleireira para se dedicar a nova empresa.Em 2009, inaugurou a Duble, especializada na venda e aluguel de lavatorios. Com capacidade para 42 litros de agua, o lavatorio tem design arrojado e inovador. E bivolt e pesa apenas 20 quilos. A locomocao e feita com rodinhas e nao e preciso nenhuma instalacao hidraulica. Basta ligar na tomada e,em apenas dez minutos,a agua sai quentinha. Em pouco tempo, foi convidada a participar da Feira HairBrazil, que tem o apoio do Sebrae. Levou tres lavatorios portateis e foi um sucesso. Fiquei surpresa com a aceitacao do produto. Varias industrias de cosmeticos me procuraram, diz. O modelo mais barato custava R$ 1.350. Hoje, o faturamento mensal gira em torno de R$ 20 mil.A empresaria ainda teve alguns obstaculos para tracar a bem-sucedida carreira no mundo empresarial. A fibra de vidro, a materia-prima que dava forma aos lavatorios, comecou a dar problemas. Era uma dor de cabeca. Os clientes reclamavam muito porque a fibra soltava um residuo que, com o tempo, estragava o equipamento, afirma.Ha um ano e meio, a empresaria trocou a fibra de vidro pelo inox escovado. Outra mudanca e que o circuito eletrico nao e mais integrado, ou seja, e independente caso aconteca alguma danificacao
pode ser reposto pelo Correios. Mais uma vez, privilegiei a inovacao. O inox entra na cadeia de reaproveitamento no processo de producao e contribui para a preservacao do meio ambiente, ressalta. A producao fica em torno de 20 lavatorios por mes. A empresa de Gislaine esta no caminho certo. Ela recebe encomendas de todos os estados brasileiros e ate do exterior, a exemplo de paises como Mexico, Estados Unidos e Portugal. Hoje, o modelo mais barato custa R$ 2.350 e o mais luxuoso sai por R$ 2.980.
de meia lua, capacidade de abastecimento para ate 40 lt. de agua, potencia de 3.000 watts que aquece a agua em 10 min., circuito eletrico integrado de aquecimento em 110 ou 220 volts e fluxo de agua com boa vazao. Com os 40 lt. de agua e possivel lavar um trabalho de quimica (progressiva, tintura, etc.) ou 2 cabelos medios para corte e/ou escova. Previsao de entrega em ate 15 dias uteis. O custo do frete pela melhor cotacao, e por conta do cliente. Para mais informacoes, envie seu orcamento sem compromisso ou fale conosco em tempo real pelo botao "ATENDIMENTO" . Cabeleireiro/a, aproveite essa oportunidade de negocio, inove seu trabalho, saia na frente com esse diferencial competitivo e faca sucesso onde estiver !!!Preco R$2.350,00Pagamento a vista ou parcelado no cartao ate 6x e outras formas de pagamentos entre em contato com o vendedor
pediu mais explicacoes.Foi ai que o ladrao,Micah Calamosca, de 21 anos, veio com a desculpa mais furada de todas: disse quetiudo fazia parte da filmagem e o roubo estava no roteiro do filme.Nao adiantou nada.Calamosca foi detido e vai enfrentar acusacao de tentativa de roubo de veiculo.Fonte= ContaOutra.com.br
Olha pessoal, eu, apesar do pouco tempo, gosto muito deste blog, mas pela grande demanda de afazeres, necessito de abandona-lo por um tempo, talvez uma semana, talvez um mes, talvez um dia!Mas o importante e que por enquanto sem atualizacoes, mas, como diria o esterminador do futuro: I'll be back! Pra voce que assiste, assiste o chaves, mas nao sabe como comecou!Aproveitando a onda do Chaves, com aquele post de ontem, resolvi portas pra voces o primeiro episodio do seriado, e bem divertido! Curtam ae: "Apos dar a luz a crianca, homem mostra as sua fotos na internet."Essa foi a manchete de uma das noticias do site ContaOutra.com.br hoje, que se refere a seguinte materia:Thomas Beatie setornou famoso como o "primeiro homem gravido do planeta". Um ano apos dar a luz Jensen (o terceiro filho em tres anos), o americano, como amaioria das outrasmaes, conseguiu perder peso. Ele, agora, exibe uma excelente formafisica. O americano vive com a esposa, Nancy, no Arizona. Apos completar o sonho do casal, Thomas pareceter voltado a tomar testosterona, o que lhe permite ganhar musculos.Alem de Jensen, afamilia conta com os pequenos Susan e Austin. O casal passa por serios problemasfinanceiros, segundo reportagem do "Daily Mail".Esses caras do Conta Outra encontram cada uma! Mas mesmo assim, sera mesmo que e possivel isso? So Deus sabe! Eu em... A comunidade do Twitter se mobilizou e conseguiu prevenir um suicidio na Africa do Sul. Agora vem a redencao das redes sociais, depois de assalto organizados pelo facebook, morte de pais por garoto twittero... Enfim, agora o twitter teve utilidade publica! Uma mae enviou mensagens dizendo que queria acabar com a propria vida no final da sexta-feira (26/07). O drama comecou com a mulher perguntando a quantidade de alcool que deveria ser ingerida apos "cortar uma arteria". Outras mensagens foram enviadas na sequencia, como: "...Por favor, nao me salvem. Eu so nao quero morrer sozinha" e "...pedindo a Deus para me perdoar do meu pecado final, amo meus anjos, me perdoe a humanidade, leve minha dor". Tudo isso chamou a atencao do editor do jornal Mail & Guardian, Nic Dawes. Por ser usuario ativo do Twitter , Nic foi o primeiro a enviar mensagens de socorro e coordenou uma busca pela usuaria suicida. Outros perfis comecaram a se mobilizar para tentar ajudar a mulher e fazer com que ela nao se matasse, enviando mensagens de apoio.(meu ingles e meio ruim, mas ele disse algo sobre "sera que alguem que conhece "nome da mulher" ir ate ela, ou avisar seus amigos!" algo assim!)As mensagens da mulher continuaram, ficando cada vez mais alarmantes. Os usuarios continuaram suas buscas, dando retweets em mensagens contendo o celular e endereco da mae. Ate as hashtags #findMary e #saveMary foram criadas. Depois de varias horas, a comunidade do Twitter se acalmou ao saber que a mulher foi vista na manha de sabado. A mae esta a salvo e esta com a familia, segundo confirmacao do pai da mulher.(ela so explicou que a MULHER ta bem, e esta com os pais...)(ele tambem so disse que acharam ela
e brincadeira viu mae...Via MemeMania.com Eu sempre suspeitei que eles faziam algo alem de posar para tirinhas!Via Que Abuso! Olha galera, o Verdevaldo mudou de nome, mas foi so o nome que mudou, as macaquice continua a mesma! Entao, sem motivo nenhum resolvi mudar o nome do blog, Sem Nexu me parece legal! Entao, este post e so pra atirar que mudamos de nome! Ok! Para os fans da melhor banda de NuMetal do mundo! Essas carinhas muito locas cantando Don't Stay! Cara ficou muito bem feito!!Quem fez ta de parabens! eu fui no fundo do oceano,buscar aquela joia que te falei,nao sei se vai acreditar,mas nela desenhei,o teu rosto, e o brilho do teu olhar,te amar e tao gostoso,eu vim pra te entregar,o meu coracao inteiro a voce,nao sei se vou me arrepender,mas nessa noite eu vou te falar,eu vim aqui so pra te AMAR... Voce e a Razao Do Meu Viver Voce entrou em minha vida sem motivo algum, e aos poucos foi conquistando meu coracao sem pedir licenca.Quando percebi ja havia tomado conta de meu coracao por inteiro, eu estava apaixonada!Nossos coracoes em um gesto unico de amor profundo uniram-se e juntos formaram um so coracao...Nao sei ao certo ate quando durara nosso amor, ou talvez se algum dia podera vir a acabar...So sei lhe dizer que o momento que estamos vivendo e unico e tambem inesquecivel, e isso ja vale por tudo que estamos passando junto.Amo-te e desejo que voce sempre esteja ao meu lado, do mesmo modo que esteve ate hoje.Nao sei definir a quantidade de seu amor, so sei que mesmo que esse amor nao chegue ha 1% do meu amor por voce, ja vale a pena, pois esse 1% equivale a 100% de minha felicidade ao estar junto com voce e isso ja basta!Nunca, jamais, e em hipotese alguma se esqueca de meu amor verdadeiro por voce! Amo Voce! Amor e fogo que arde sem se ver;E ferida que doi e nao se sente;E um contentamento descontente;E dor que desatina sem doer.E um nao querer mais que bem querer;E um andar solitario entre a gente;E nunca contentar-se de contente;E um cuidar que se ganha em se perder.E querer estar preso por vontadeE servir a quem vence o vencedor,E ter com quem nos mata lealdade.Mas como causar pode seu favorNos coracoes humanos amizade;Se tao contrario a si e o mesmo amor?Luis de Camoes As saudades que sintose o meu sorriso mostrasseo fundo da minha almamuita gente ao me verem sorrindo.............chorariam comigoas saudades que tive ao te ver partire as saudades que tenhode nunca mais poderestar ao teu ladoe tao prefunda a minha tristeza....fechei os olhos uma lagrima caiu pelo meu rostomeu corpo treme de medofiquei nesta escuridaosotu partis-tecomo pode ser verdadenao sou capaz de conseguirentender porque partis-teporque?porque?sao estas as saudades que sinto.........de ti copacabana palace.....muito lindo .... lindo o cristo...praia de copacabana.... De todos os amores por mim vividos ate hoje,O seu foi o mais intenso. De toda a saudade,A sua foi a mais forte. De todos os beijos,O seu foi o mais gostoso. De todo
calor,O seu foi o mais ardente. De todas as almas,A sua foi a mais gemea. De toda ansia de cometer loucuras,A sua foi a que mais me atentou. De todos os corpos,O seu mais me instigou. De todas as esperancas em amores depositadas,O seu foi o que teve mais credito. De toda a vontade de ficar junto,A vontade que me domina e a sua. Por isso de todos os amores eternos por mim prometidos,O seu sera o unico cumprido a risca.