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Antes que o Okut tenha inventado um blog junto com ele, eu tinha feito um blog no meu proprio scrap, pois ele estava vazio sempre, e que nao gosto que os meus scrap pessoais fiquem publicados para todo mundo xeretar. Entretanto, ja que o Orkut e uma coisa publica, nao posso reclamar dos xeretas que nao sao de todo mal. Para aplacar a curiosidade alheia entao, criei no scrap do Orkut, um bloguinho para quem quisesse saber mais sobre mim. Pois acredito que melhor que ser reservado e ser mal interpretado, e ser sincero e aberto (e mal interpretado tambem...). Entao na verdade o que esta escrito aqui ate 27/5/07, e o que eu copiei e colei dos meus "scrap-blogs". Agora ninguem me achara estranho por escrever scraps para eu mesmo! Todo mundo deveria ter um blog, pois existem pessoas maravilhosas que eu nem desconfiava do meu lado, justamente por desconhecimento do seu universo, e nada melhor ,para quem mora numa grande cidade, do que um blog. Existe outro motivo escrito mais adiante, e que tem a ver com a imortalidade, o residuo virtual eterno que a pessoa deixara, e so ler... Por enquanto e so, vou despejar meus scraps-blogs agora, diga-se de passagem que os comecei em um momento doloroso da minha vida, serviu de catarse: Por que tantos casamentos dao errados? Por que tantas pessoas se machucam e machucam outras. Por que este sentimento tao louvado nas novelas se transfoma facilmente em odio, frustracao, humilhacao, desprezo? Por que as pessoas evoluiram tanto de decadas para ca, as mulheres mais independentes e os homens mais emotivos, e os casamentos nao duram 1/10 dos que duravam antigamente? Por que apesar de tudo as pessoas ainda se arriscam a viver um romance novelistico? Sera que fizeram uma lavagem celebral na gente ditando como e quando deve ser uma relacao homem-mulher?Quais sao os motivos que fazem uma pessoa se apaixonar pela outra? Pelas afinidades ou pelo contrario, pelas coisas que o outro tem que nos nao temos e vice-versa? So sei que nada sei apesar de ter ja passado por poucas e boas... As vezes gosto de reparar os casais que estao durando um bom tempo, acho que e a unica maneira de se tirar algumas conclusoes, excluido e claro os "relacionamentos" onde se tem uma relacao de dependencia emocional ou financeira por exemplo. Pessoas ricas e famosas geralmente so estao com alguem por que simplesmente querem estar, pois nao precisam da protecao social do casamento e nao podem se dar ao luxo de casos extra-conjugais justamente pela sua condicao publica. Resultado, conta-se nos dedos os casamentos duraveis neste meio!Falando de casamento entao, talvez ele seja um privilegio de poucos mesmo, talvez o natural fosse que existissem uma parcelas das pessoas que casam, e uma parcela de pessoas que simplesmente nao se casam e nem por isso devem ser consideradas fora dos padroes. mas nao e bem isso o que acontece, ainda vivemos sob normas sociais muito antigas, principalmente em um pais com um custo de vida tao alto que faz as pessoas pensarem
em casamento ainda como uma sociedade S/A.Sou adepto da Seicho-no-ie, nao quero converter ninguem, mas tenho motivos de sobra para acreditar em toda aquela filosofia, para quem nao sabe, baseada no budismo e espiritismo tambem. Pois bem, o fundador, mestre Masaharu Taniguchi, que era por assim dizer "medium", afirmava que cada pessoa tem no mundo todo 20 almas gemeas e nem sempre estao perto de vc, no seu estado. Existe ate uma prece para convocar a alma gemea e nao cair numa relacao nada a ver. Imagine, se for assim mesmo, deve ser por isso que os casamentos nao duram tanto, rs.. Pois subtituimos nossa alma gemea por fragmentos dela com relacionamentos sucessivos. Ate nao seria ma ideia se nao houvesse a complicacao social e na cabeca das pessoas nesta implicacao (magoas, perda, nao-aceitacao, divisao de bens...).Minha melhor amiga e uma lesbica, nos damos muito bem e nossa amizade ja dura muito tempo, o que me faz pensar que quando se poe sexo no meio (ou so a possibilidade dele) so da problema e vem trazendo os complicacoes posteriores como fidelidade, cerceamento da liberdade, julgamentos, transferencias e finalmente fim! Tenho uma colega do trabalho, acho ela muito inteligente e culta, mas tem dois defeitos terriveis, perfeccionismo e neurose de bacteria. Fico pensando como ela deve fazer sexo com o marido com isso, deve ser atraves de uma fluxo laminar ou camisinha gigante. mas a questao nao e essa, o que e chamou a atencao foi ela ter me dito que seu marido, era seu amigo por anos e nunca suspeitava que poderiam casar um dia, bingo!! Sei que muita gente nao concorda que um amigo ou amiga possam a vir a ser uma relacao duradoura, acham que eles nao tem sexo ou que "poderia estragar a amizade de anos em troca de uma relacao temporaria". Acho que estas pessoas que pensam assim sem saber ja deram a resposta - A amizade e mais valiosa que um namoro, sexo e super importante mas sozinho nao leva um relacionamento por muito tempo e as vezes ate faz ele acabar.Entao, deixo esta consideracao. A amizade e a base de tudo, o comeco de tudo. Com a amizade vemos os defeitos dos outros com tolerancia e valorizamos suas virtudes, a paixao so enxerga as virtudes reais e irreiais. A amizade cresce lentamente, evolui com o tempo, ate mesmo para uma relacao mais intima, a paixao explode como fogos de artificio. Na amizade, queremos a felicidade incondicional do outro, na paixao queremos que a felicidade do proximo esteja sempre vinculada a nossa. E otimo estar apaixonado, mas que ja se saiba que voce pode cobrar tudo, menos durabilidade.
controle. O ideal e colocar o aluno no supino livre. Alguns professores sao contra o exercicio para iniciantes e alegam que a atividade pode causar lesoes. Porem, se o aluno esta comecando, ele nao vai colocar muito peso, e logo, nao vai sofrer graves lesoes, afirma Paulo Marchetti, ressaltando que, pior e se ele realizar o exercicio com uma postura impropria.Biomecanica: Divisao de treinoE comum os iniciantes realizarem exercicios que trabalham todos os grupos musculares no mesmo treino, alternando a serie de exercicios durante a semana. O grande problema esta no vicio de realizar sempre o mesmo treino. Muitas vezes os alunos nao conseguem realizar o treino com eficiencia por conta do tempo disponivel. Uma pessoa que busca um resultado nas costas e nao possui muito tempo pode, por exemplo, realizar o supino, pois o exercicio nao esta trabalhando apenas as costas, e um conjunto de musculos que esta sendo atingido. Para Paulo Marchetti, o treino tem que depender da frequencia do aluno e o mai importante: nao existe treino errado. Muitos praticantes de musculacao se perguntam: Hoje vou fazer peito com triceps, ou peito com biceps? Tanto faz! Se nao houver sobreposicao de estimulos, nao existe treino errado, afirma.Suponhamos que o aluno realize exercicios para o peitoral toda segunda e que um dos exercicios seja o supino. Quando esse aluno for praticar triceps na terca, nao vai respeitar o descanso muscular indicado, que e equivale a 48 horas. O supino trabalha o triceps, e logo, o aluno estaria trabalhando a mesma area novamente. Esse e um dos cuidados que o profissional de Educacao Fisica deve ter e que o proprio aluno tambem deve se atentar, pois e necessario entender o objetivo de cada exercicio e as partes que estao sendo trabalhadas em seu corpo.Biomecanica: Dicas de montagem de programas e sistemas de treinoAs pessoas acham que os exercicios que geram o efeito do treino. Na verdade, nao e o exercicio que faz isso. O exercicio nao gera a hipertrofia. O que esta relacionado a hipertrofia sao as series, repeticoes, amplitudes, velocidades, entre outros fatores que estao atrelados na biomecanica com a fisiologia. Mesmo que na literatura esteja ha anos completamente o oposto de sua metodologia, para o professor Paulo quando se quer hipertrofia para cada grupo muscular deve ser realizado em media de 9 a 16 series. O fato de nao ter exercicios diferentes no treino nao significa que o resultado nao vai vir, afirma o professor, que brinca as vezes quando estou treinando chega alguem e pede para revezar, e acho engracado a reacao das pessoas. Alguem pede Vamos revezar? eu respondo Claro a pessoa pergunta Quanto falta para voce terminar? eu falo 7 series a pessoa sempre fica assustada. Para ele, o peso deve ser ideal ao numero de repeticoes que o aluno estiver fazendo. Uma serie com 10 repeticoes deve ter um peso adequado para essa repeticao. Se o aluno conseguir fazer 11 vezes, ja esta errado.Biomecanica: Erros comuns na pratica dos exerciciosExistem erros que podem ser atribuidos a todos os exercicios e devem ser considerados durante o
treinamento. Paulo ressalta alguns deles:1) A excessiva velocidade durante a execucao do movimento (mesmo durante o aquecimento). Recomenda-se que a velocidade seja controlada.2) Sobrecargas acima da condicao fisica do praticante o que pode comprometer a correta realizacao dos movimentos3) Amplitude reduzida, que pode ser consequencia de sobrecargas excessivas. Acredita-se que para o desenvolvimento da forca e hipertrofia, toda amplitude articular deve ser utilizada. Existem momentos dentro do planejamento que podemos utilizar amplitudes parciais, entretanto nao devem ser realizadas por periodos extensos, lembrando que a diminuicao de amplitude leva ao aumento da sobrecarga levantada, aumentando tambem o estresse articular4) Imitacao dos movimentos de atletas. Muitas vezes observamos nas academias alunos tentando realizar os treinos de atletas com muitos anos de experiencia. Embora saibamos que tais atletas tenham atingindo excelentes ganhos com tais rotinas, generaliza-las para alunos menos experientes ou iniciantes de erros comuns.Fonte: Portal da Educacao Fisica
o dos aparelhos. Ja os treinos funcionais pregam maior instabilidade, privilegiando a musculatura estabilizadora. Segundo o professor Serrao, o esforco de abdome e costas em movimentos com peso livre como agachamento, stiff e agachamento terra ja provoca um grande trabalho da musculatura do core e ajuda na propriocepcao sem a necessidade de mais instabilidade. Uma das pesquisas apresentadas pelo professor em sua palestra mostra que o agachamento feito com ou sem instabilidade tem o mesmo efeito na forca da perna, com um trabalho um pouco maior da musculatura da coluna. Mas e dificil fazer o agachamento no bosu, por exemplo, com a mesma carga que em uma superficie estavel. O professor completou a palestra dizendo que nao ha exercicios bons ou ruins, o professor que deve prescrever o exercicio adequado aos objetivos do aluno. Fonte UOL site - saude
do hormonio de crescimento; excesso de hidrocortizona, os estrogenos etc.Fatores GeneticosAlgumas pesquisas ja revelaram que se um dos pais e obeso, o filho tem 50% de chances de se tornar gordinho, e se os dois pais estao acima do peso, o risco aumenta para 100%. A crianca que tem pais obesos corre o risco de se tornar obesa tambem porque a obesidade pode ser adquirida geneticamente.Voce ja prestou atencao e que tem sempre alguem gordinho na sua turma ou entre os seus amigos do bairro?Isso indica que a obesidade e um risco cada vez mais presente na vida dos jovens de hoje em dia, o que e muito preocupante. Voce sabia que nos anos 70, a relacao de brasileiros obesos entre 6 e 18 anos em condicoes acima do peso eram apenas 3%?E o pior que nos ultimos 30 anos o contingente de gordos aumentou 5 vezes, ou seja, aproximadamente 6,5 milhoes de criancas e adolescentes sao obesos.Prevencao e a palavra chave para evitar a obesidade.Aqui vao algumas dicas recomendadas por medicos e nutricionistas para que voce se previna contra esse mal e tenha uma vida sempre saudavel:Seguir uma alimentacao balanceada, rica em frutas, legumes e verduras.Respeitar os horarios das refeicoes e nao beliscar guloseimas entre um intervalo e outro.Evitar alimentos gordurosos, como doces, frituras e refrigerantesPraticar atividades fisicas, sejam esportes no colegio ou academia, desde que sejaorientado por um profissional de Educacao Fisica.Beba bastante agua, pelo menos 2 litros por dia. A agua e importantissimano bom desempenho das funcoes do organismo.Principalmente para quem praticaatividades fisicas, pois mantem o corpo sempre hidratado.A obesidade e um problema grave e deve ser encarado com cuidado. Se voce esta ou conhece alguem que esteja acima do peso, deve procurar ajuda medica, pois as causas da obesidade podem ter diversas origens desde habitos irregulares ate fatores geneticos e hormonais. Quanto mais cedo for tratado, maiores sao as chances de cura. Mas nao se esqueca que o mais importante e estarmos de bem com nos mesmos. Ter um corpo legal depende do equilibrio emocional e uma mente consciente.
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com o quadro de dor.EXERCICIOS DE MUSCULACAOA selecao e evolucao dos exercicios sera extremamente pessoal, pois dependera de lastro previo em relacao ao treinamento da musculacao, extensao da lesao e/ou formas de terapias adotadas com o individuo apos o herniamento. O foco principal sera o fortalecimento da musculatura paravertebral em conjunto com os demais estabilizadores do segmento afetado. Por exemplo, como as hernias mais comuns sao as dos discos lombares, pode-se partir do mais simples exercicio de sustentacao isometrica da coluna evoluindo ate o mais complexo exercicio de levantamento terra esticado, embora dando atencao tambem a musculatura de sustentacao do Core!Durante a execucao de todo e qualquer exercicio deve-se evitar uma postura de retroversao da pelve, a qual devera ser mantida em posicao NEUTRA o tempo todo. Essa tendencia a retroversao da pelve e facilmente observavel nos exercicios de Leg Press, Supino quando se colocam os pes sobre o banco, e uma enorme variedade de exercicios na posicao assentado. Cabe ao professor fiscalizar atentamente a sustentacao do bom alinhamento da Coluna Vertebral durante a execucao de todo e qualquer exercicio, nao apenas no caso do herniado, pois erros de execucao podem induzir individuos saudaveis a uma hernia tambem! Com o passar do tempo e a completa ausencia de sintomas por parte do individuo, pode-se comecar a explorar novos angulos e sentidos de movimento de maneira a recuperar a funcionalidade completa da Coluna Vertebral.EXERCICIOS AEROBIOSNum primeiro momento, a dor discogenica, pode provocar uma alta intolerancia para sentar, excluindo os exercicios em bicicleta estacionaria. Na caminhada, a boa postura deve ser observada de perto. A evolucao de tempo e intensidade vai de caso para caso de acordo com a tolerancia e ausencia de dor.
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dias 8 e 11 de junho e, por isso, nao chegou a medir o impacto dos protestos generalizados que explodiram no pais na ultima semana.Apesar de os primeiros protestos terem comecado na semana passada em Sao Paulo exclusivamente contra o aumento das tarifas de transporte publico, as manifestacoes se estenderam a todo o pais e terminaram refletindo uma insatisfacao generalizada pela qualidade dos servicos publicos e contra a corrupcao."A situacao da pesquisa e episodica, decorrente de situacoes muitos pontuais e conjunturais", comentou Cardozo ao descartar que a queda da popularidade da governante tambem reflita essa suposta insatisfacao."O indice de aprovacao do governo continua muito alto, e nao gosto de comentar pesquisa, ate porque elas sao retratos de momentos que se alteram", acrescentou.
18/06/2013 14h21 - Atualizado em 18/06/2013 14h21 Prefeito afirma que professores nao terao reducao salarial em Juazeiro Durante a Segunda Guerra Mundial, Oskar Schindler entrou para os anais da historia por algumas coisas que fez. Mulherengo e beberrao, subornava os membros do partido nazista, e, no entanto, escondia no fundo de seu coracao uma perola preciosa, que era sua compaixao pelos judeus condenados de Krakow, na Polonia. Aqueles que Hitler perseguia para matar, Schindler empregava em sua fabrica para salvar. Ele nao podia salvar a todos, apenas alguns, por isso, fez o que podia. Aquela que seria uma fabrica que lhe daria muitos prejuizos, tornou-se um refugio para mil e cem afortunadas almas cujos nomes ele escreveu em sua lista A Lista de Schindler. Com a derrota dos nazistas, a coisa mudou de rumo. Agora Schindler era cacado, e os prisioneiros libertados. Temendo ser preso, tentou escapar furtivamente durante a noite, mas ao aproximar-se de seu automovel, Oskar Schindler fica surpreso com o que ve: os trabalhadores de sua fabrica estao postos alinhados nos dois lados da rua. Estavam ali para agradecer ao homem que salvou suas vidas. Um dos jovens entrega a Schindler uma carta de agradecimento elogiando-o por seu empenho em salva-los, assinada por cada pessoa sobrevivente. Recebe tambem de presente um anel feito do ouro, retirado do dente de um dos trabalhadores. No anel, os trabalhadores esculpiram a frase: Aquele que salva uma unica vida, salva o mundo. Naquele momento, sob um ceu noturno que regorjeava de alegria, Schindler e cercado pelos judeus libertados. Ali, diante dele, perfilados, de rostos alegres, maridos e esposas, pais e filhos, reconhecem o que Schindler fez por eles, e sabem que jamais esquecerao tudo aquilo. O que se passou na mente de Schindler naquele momento? Que emocoes vem a mente de uma pessoa quando esta face a face com aqueles que ela salvou da morte? Oscar Schindler faria tudo de novo. Imaginamos o que teria Schindler pensado naquele momento e como se sentiu vendo a alegria das pessoas que salvou. A ultima cena do filme da uma ideia do que aconteceu. Ali, na presenca dos sobreviventes, ele enfia a carta no bolso do casaco. Aceita o anel e olha no rosto de cada pessoa. Aproxima-se de Isaac Stern, o capataz da fabrica e diz algo numa voz tao baixa que Stern pede que ele repita. Ele o faz. Poderia ter feito mais, diz, apontando para um automovel que poderia ter vendido: Com ele teria libertado dez prisioneiros. O pino de ouro na lapela do paleto poderia ter libertado mais dois. Naquele momento, a vida de Schindler ficou reduzida a um unico valor. Esqueca o lucro; a fabrica nao tem mais sentido, e todas as lagrimas derramadas e o pesadelo da tragedia sao reduzidos a uma unica verdade: Pessoas. Somente uma coisa tem valor: Pessoas! Eu preciso me importar mais com as pessoas.... eu preciso fazer mais. Muito mais. Muito mais pra Deus. Antonio Stradivari foi um fabricante de violino do seculo XVII, cujo nome na forma latina, Stradivarius, tornou-se sinonimo de excelencia. Certa
vez, ele afirmou que fazer um violino inferior ao seu melhor era roubar a Deus, pois Deus nao podia fazer violinos de Antonio Stradivari sem Antonio.Ele Estava certo. Deus nao podia fazer violinos Stradivarius sem Antonio Stradivari. Aquele artesao foram dados certos talentos que nenhum outro fabricante de violinos recebeu.Pela mesma disposicao, ha certas coisas que voce pode fazer, que ninguem mais pode. Talvez sejam cuidados paternais, ou construir casas, ou encorajar o desanimado. Ha coisas que apenas voce pode fazer, e voce esta vivo para faze-las. Na grande orquestra que chamamos vida, voce tem um instrumento e uma cancao, e voce deve a Deus, o mais sublimemente, toca-las.