Atualmente algumas pessoas buscam muitas formas para a melhora da qualidade de vida. Cada individuo tem suas preferencias e procuram atividades que trabalhem o corpo de forma global e interessante. Hoje em dia, o leque de opcoes de tecnicas disponiveis para esse objetivo e enorme e entre elas esta o Metodo Pilates.O Pilates tem seis principios fundamentais para um trabalho eficaz ao corpo e a saude, sao eles: a centralizacao, o controle, a precisao, a fluidez do movimento, a concentracao e a respiracao. Alem disso, e uma tecnica dinamica que visa melhorar a forca, corrigir a postura, alongar, manter e/ou aumentar a flexibilidade, preocupando-se em respeitar as curvaturas fisiologicas do corpo.Outras vantagens do Metodo Pilates sao: estimular a circulacao, melhorar o condicionamento fisico, a flexibilidade ou equilibrio e o alinhamento postural, alem de trabalhar a consciencia corporal, preparando o praticante para que ele retorne as suas atividades diarias consciente do seu corpo no espaco percebendo, assim, vicios posturais que adota no dia a dia e que provavelmente lhe causam dor.Algumas profissoes ou ate mesmo simples rotinas diarias favorecem o aparecimento de dores em varias regioes do corpo como pescoco, punhos, maos, ombros e regiao da coluna cervical e lombar devido o prolongado tempo de trabalho e ao esforco fisico exagerado e, muitas vezes, repetitivo.Os principais fatores que contribuem para esse fato sao: a falta de intervalo durante o expediente, falta de alongamentos e repouso, longa jornada de trabalho, falta de exercicios fisicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posicao de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execucao das tarefas.Dentistas, Medicos, analistas de sistemas, cabeleireiras, atendentes de call-center, operarios, donas de casa e diaristas, sao algumas das atividades profissionais que mais sao consideradas estressantes e frequentemente associadas a dores cronicas. Deve-se levar em consideracao tambem, que esses casos podem agravar-se, caso esses profissionais forem sedentarios, ou seja, nao praticarem nenhuma atividade fisica. A postura incorreta faz mais do que diminuir a auto confianca, pois obstrui a respiracao, tensiona os musculos e ligamentos e pode afetar as articulacoes da coluna, alem de deixar as pessoas mais propensas as artroses e osteoporoses.Dessa forma, o metodo Pilates e capaz de promover o fortalecimento global para que os objetivos almejados possam ser efetivamente conquistados. Os resultados da pratica dos exercicios de pilates individualizados, com instrutores devidamente capacitados, uma boa avaliacao e escolha dos exercicios adequados tem se mostrado cada vez mais animadores, tornando o metodo um eficiente recurso para reabilitacao, treinamento, prevencao e o retorno a pratica de uma atividade fisica.Autora: Andreza de Novoa Rocha Maciel Fisioterapeuta Fonte: http://mednet.umic.pt/portal/server.pt/community/Doencas/Doencas$Detail?idDoencas=AZD0339_018- O que e artrose?- Artrose e o mesmo que artrite?- Como prevenir a artrose?"Os anos nao chegam sos. E a artrose, uma doenca reumatica, e uma dessas companheiras que tornam-se inseparaveis a medida que aumentam o numero de velinhas a serem apagadas. Entretanto, a prevencao pode contribuir retardando sua aparicao."O que e artrose?"A artrose e um processo degenerativo de desgaste da cartilagem, que afeta sobre tudo as articulacoes que suportam peso ou as que fazem movimentos em excesso, como por exemplo as cadeiras,