Os musculos da coluna lombar sofrem algumas mudancas quando relacionado a postura em pe. Essas mudancas posturais podem acarretar em consequencias desde a mais leve ate mais grave, o que resulta num quadro doloroso que a principio nao impede que o trabalhador fique afastado do trabalho e depois de algum tempo pode gerar afastamento. Esse afastamento pode ocorrer de acordo com a atividade realizada durante o dia, pois durante o trabalho em pe pode-se realizar os movimentos de flexao, extensao e rotacionais do tronco e quando realizados repetitivamente podem gerar, desde uma simples dor que pode aliviar ao final do dia, ate algo mais serio como uma hernia discal por exemplo. Comportamento da Coluna quando trabalhamos em peA manutencao da postura em pe durante o trabalho pode se tornar cansativa porque exige uma contracao continua dos grupos de musculos atuando contra a gravidade para sustentar essa posicao podendo levar a um maior desconforto e dor. Com a repeticao ou a manutencao por tempo prolongado de uma pressao ou a ausencia de carga estatica nos discos sao suficientes para alterarem a sua nutricao, provocando aceleracao da degeneracao discal e dor. Alem disso, se tivermos uma musculatura abdominal fraca favoreceremos ainda mais essa atuacao da gravidade podendo aumentar ainda mais o quadro algico e a degeneracao do disco, pois o abdome e o principal estabilizador da coluna.Cuidados- Evite movimento de flexao de tronco;- Evite muito movimento de torcao de tronco;- Tome cuidado ao manusear cargas. Pois dependendo do peso tende-se a flexionar o tronco para ter uma alavanca maior no manuseio e isso pode sobrecarregar a coluna.- Depois de fazer uma avaliacao, acrescenta-se um trabalho de correcao postural, forca muscular nos musculos de anterior e posterior de tronco, flexibilidade dos musculos de tronco e membros inferiores e Antropometria. As lutas costumava ser um territorio predominantemente masculino. Com muito suor, esforco fisico e liberacao de energia, esse tipo de atividade nao costumava atrair as mulheres. Com medo das possiveis lesoes, elas preferiam permanecer no papel de espectadoras. Mas as lutas se popularizaram e migraram, em versao menos violenta, para as academias. Sem combate direto, o risco de se machucar diminuiu e as mulheres descobriram os beneficios do exercicio para o corpo. Conheca algumas das modalidades mais praticadas por aquelas que buscam corpo perfeito e melhor qualidade de vida.A promessa de queimar muitas calorias e definir o corpo em aproximadamente 1 hora de aula atrai cada vez mais mulheres. Mas atencao: quem sente dores nos joelhos ou coluna tambem deve procurar a orientacao de um ortopedista ou reumatologista antes de comecar a praticar lutas. Somente um profissional especializado pode avaliar a extensao do problema e liberar o aluno, ou nao.A Fitpark oferece para voces, mulheres, o melhor atendimento de Personal Fight. Confira algumas das alunas que treinam luta aqui na Fitpark: (Clique na imagem para ampliar) Tendo como principais finalidades aspectos ergogenicos e esteticos, tem sido observado um uso crescente de suplementos alimentares. Trata-se de uma atitude que tem aumentado em ambientes de pratica de exercicios fisicos, tendendo a generalizacao em algumas academias de ginastica e