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Contagem Regressiva: Faltam 07 dias para o lancamento da linha Luan Santana da Agua de Cheiro A Agua de Cheiro esta fazendo uma contagem regressiva para o lancamento exclusivo da linha de produtos Luan Santana. Ontem (22), a Agua de cheiro falou que a partir do dia 30 de maio os primeiros produtos da linha do Luan Santana chegarao as lojas (fisicas e virtual) da Agua de Cheiro.Inspirada em todo o romantismo e jovialidade do cantor, a Agua de Cheiro lanca a sua linha de produtos com fragrancias marcantes e modernas. Ao todo sao 8 produtos, entre body splash, sabonete liquido, oleo corporal e locao hidratante.Ao longo dessa semana, em formato de contagem regressiva, a Agua de Cheiro ira falar mais sobre os produtos que compoem a linha. Todos eles tem como inspiracao os grandes sucessos de Luan Santana e levam o nome das cancoes. Como os body splashes Quando chega a noite e Meteoro. Quando Chega a NoiteBody Splash Desodorante Corporal 250mlQuando chega a noite essa fragrancia se destaca e enlouquece. Com uma saida frutada, um corpo floral e um fundo amadeirado voce vai se apaixonar.- Frutal Floral CitricoNotas: Saida: Galbano, Lima, Pera / Corpo: Muguet, Folha de Violeta, Iris / Fundo: Sandalo, Almiscar, CumarinaMeteoroBody Splash Desodorante Corporal 250mlUma fragrancia citrica com um corpo floral combinado com a energia do sol e do mar que vai ganhar seu coracao, um meteoro de explosao.- Floral Frutal CitricoNotas: Saida: Maca, Mandarina, Bergamota / Corpo: Rosa, Violeta, Jasmim / Fundo: Cedro, Ambar, Almiscar(Clique na imagem para ver em tamanho original)Hoje, a Agua de Cheiro fala sobre os kits especiais para o Dia dos Namorados, afinal de contas, as musicas do cantor inspiram o romance (sera que tem alguem com uma historia para contar, de um namoro que comecou ao embalo de uma musica do Luan?)Procurando um presente especial para fazer bater mais forte o coracao de quem voce ama? A Agua de Cheiro criou kits especiais para ele e para ela, com precos a partir de R$ 19,90.Confira alguns destaques. E nesse Dia dos Namorados surpreenda! Presenteie com Agua de Cheiro.Kit Luan Santana R$ 19,90 Kit Sabrina Sato R$ 41,90 Kit Deborah Secco R$ 34,90 Kit Tenerife R$ 19,90 Kit Once R$ 34,90 Confira os outros kits especiais Dia dos Namorados Agua de Cheiro. E, na compra de qualquer kit ou colonia, voce ganha uma mini locao hidratante. Shows lotados e caches altissimos. Luan Santana, Michel Telo e Gusttavo Lima arrastam uma legiao de fas do sertanejo universitario.As tres estrelas do sertanejo numa disputa milionaria. Quem e o rei do estilo que conquistou ate celebridades internacionais?O tenista espanhol Rafael Nadal comemorou o titulo da Copa DavIs a la Michel Telo. O portugues Cristiano Ronaldo marcou um gol e fez a mesma dancinha. E globalizacao da nova forma de se fazer musica sertaneja.Na internet, Michel Telo reune mais de 76 milhoes de acessos no YouTube, e o sexto mais visto no mundo.Se Michel Telo e o nome do momento, a aposta para 2012 e Gusttavo Lima.Mas quem despontou primeiro foi Luan Santana. Contratar o show
do garoto de 20 anos custa entre R$ 800 mil e R$1,2 milhao. Detalhe, ele faz mais de 20 apresentacoes por mes.Casado, Michel e o mais velho, com 30 anos, e mais discreto. Gusttavo Lima, que ja chamou Neymar para o palco, costuma desfilar com o carrao e diz que sai com 25 mulheres por mes. Luan Santana tambem esta sempre rodeado por garotas.Em venda, Luan e o campeao. Gusttavo Lima e o segundo e Telo tem a musica mais tocada nas radios.Fonte: R7
Dia 12 de junho foi dia dos namorados(no Brasil) e resolvi fazer algo apropriado para a data.No clima do amor, da paixao...Usei o Cromo da colecao Premium Metal da L'apogee(que falei no post anterior), tinta branca e paciencia.O resultado?Aproveitei e fiz algo para o meu amorawwn...E ai? Gostaram? Sugestoes? Desafios? Me contem nos comentarios...XOXO, Aline. Hey pessoas, comprei esmaltes novos...Precisava disso, aqueles lindos vidrinhos com cores que ainda nao testei, la na prateleira pedindo para serem comprados, nao resisti.Ainda volto la para comprar mais alguns... hsuahsuaNao me aguentei e ja testei um em cada unha e sao exatamente como eu adoro: nao aparece a parte branca da unha.Vamos aos novos babys:O primeiro e so uma base e fica incolor na unha, o penultimo eu nao testei agora, mas ja tive e fica realmente beeeem branco, e o ultimo e o renda que virou um dos meus queridinhos. Os outros eu testei e adorei todos, esta na mesma ordem da foto acima, eu so inverti na hora de testar, tipo, comecei do esmalte da direita, enfim, acho que voces entenderam ne? hsuahs Ta ai o resultado:E ai? Gostaram? Sugestoes? Desafios? Me contem nos comentarios...XOXO, Aline. "Putting my defenses up cause I don't wanna fall in love, if I ever did that I think I'd have a heart attaaaack" ~canta~Ok, me empolguei."O que 'Heart Attack' tem a ver?"Sei la, so que estava ouvindo essa musica viciadamente e me lembrei dessa nail, que ja fiz uma vez, mas nao postei porque ainda nao tinha o blog e a foto nao e boa.Entao fiz de novo pra postar aqui.Usei os esmaltes: preto, glitter branco(nao parece, mas e), tinta branca e vermelha.Adoro essa nail, serio, e bem simples e fica linda.Minhas unhas curtinhas, quebrou tudo :(E ai? Gostaram? Sugestoes? Desafios? Me contem nos comentarios...XOXO, Aline. Yes baby, finalmente achei e comprei o esmalte magnetico.Tao lindo, tao magico...Ele e da "Black Crystal Collection" da Make B, (Boticario). Nao costumo falar preco de esmalte, mas se alguem quiser comprar, ja vai preparado. Vi na revista que era R$12,90, mas paguei R$19,99. Tinha o azul e o chumbo, quase trouxe os dois, mas nao, me controlei.Trouxe o azul, "Magnetic indigo"...Super facil de aplicar, vem com o ima e ate com um mini manual de instrucoes.Apliquei so uma demao por cima do esmalte que eu ja estava, o do post anterior.. husahusa'O esmalte:Tao lindo...E ai? Gostaram? Sugestoes? Desafios? Me contem nos comentarios...XOXO, Aline. Making Of do Editorial Spank com Gil Jung e Karim AunCANAL MMATVMaking of da marca Spank com a modelo Gil Jung e o modelo Karim Aun.LOCAL: Sob o Viaduto de Alcantara Machado Confira.www.mmatv.com.br Kyra Gracie ENSINA Tecnica de finalizacao de No GiCredito e Postado por: Equipe Aprenda Jiu-Jitsu. Aprenda Nesta Video aula de jiu jitsu UMA Tecnica de finalizacao de No Gi, aplicando hum Braco de bloqueio partindo da Montada Kyra Gracie ENSINA Tecnica USADA pra finalizar Adversaria de: Nao ADCC 2011 Kyra Gracie ensinando alguns Movimentos de Jiu-Jitsu. DICAS do Movimento O Primeiro Passo E estabilizar UMA posicao na Montada, Nao Dando Espaco Paragrafo reposicao de Guarda
do adversario. Abrace UMA Passando Cabeca hum dos Bracos POR Tras Fazer Pescoco. Coloque o Ombro na Altura do Rosto DELE, Jogando o peso do Corpo Para Forcar ELE UMA Virar de Lado. Uma Partir Desta posicao VOCE JA FICA com a Opcao de finalizar None estrangulamento Ezequiel, segurando Seu biceps e pressionando o antebraco de :. Localidade: Nao DELE Pescoco . Caso ELE TENTE defender o Pescoco, use UMA SUA Mao Livre e domine o pulso DELE, Saindo o Quadril Para O Lado, tirando o Espaco Que ELE TEM UMA Paragrafo soltar posicao Junte o Seu antebraco com o DELE, libere a Mao e Gire o Braco DELE Levantando a travar Paragrafo base. DEPOIS E, Paragrafo Girar abracando UMA perna e finalizar nenhuma chave de Braco.Rener Gracie Treino brasileiro jiu-jitsu com Ronda Rousey Hoje em dia, a cada dia que passa, as artes marciais se tornam mais acessiveis e ganham mais projecao do que se imaginava anos atras. Sao diversas modalidades e muitos beneficios para aqueles que as procuram. A finalidade de servir apenas como forma de defesa pessoal atualmente assume novos enquadramentos. Alem disso, o tatame deixou de ser um ambiente dominado pela figura masculina. Hoje a coisa mudou, o tatame passou a ser delas tambem, que buscam as academias em busca de melhorias na aparencia fisica, atras de qualidade de vida, como forma de autodefesa e tambem como forma de canalizar o stress do dia-a-dia. Elas nao estao para brincadeira...alem de treinar, participam de competicoes e fazem bonito.
proporcionara esse desenvolvimento", afirma o especialista. Como? "A partir da execucao de socos com o seu braco nao dominante, por exemplo, e bloqueio de chutes com a sua perna mais fraca, sem perder o equilibrio."FONTE DE PESQUISA:http://www.minhavida.com.br/fitness/galerias/14643-nove-bons-motivos-para-praticar-muay-thai/3http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/artes-marciais-para-o-autocontrole/265/
do lutador de jiu-jitsu, e de qualquer outro atleta, pode melhorar o seu desempenho e reduzir o cansaco, permitindo que o individuo treine por um maior periodo de tempo, alem de auxiliar numa recuperacao rapida e eficiente apos a atividade fisica. Em decorrencia deste comprovado beneficio, o atleta deve ter uma dieta equilibrada que forneca todos os nutrientes essenciais ao organismo, em quantidades adequadas. A combinacao destes, garante o equilibrio necessario para o atleta. Em cada refeicao, o atleta deve ingerir pelo menos um alimento de cada um dos 3 grupos abaixo:Construtores - sao os alimentos que ajudam a aumentar a massa muscular (constroem). Sao as proteinas encontradas nas carnes, frangos, peixes, ovos, leite e derivados;Energeticos - sao os alimentos que fornecem energia para o corpo utilizar na hora do treino. Sao os carboidratos, encontrados nas massa, paes, batata, mandioca, inhame, mandioquinha;Reguladores - sao alimentos que regulam o organismo, fazem com que ele funcione adequadamente. Sao todos os vegetais e frutas existentes.O QUE COMER ANTES DO TREINO?A alimentacao antes do treino e muito importante para garantir a energia necessaria para a atividade fisica. O atleta pode realizar uma pequena refeicao 1 hora antes do treino ou uma grande refeicao (evitando excesso de gorduras e fibras, que retardam a digestao) ate 3 horas antes. Seguem-se alguns exemplos de cardapios:1 hora antes - pao de forma ou frances com fatia fina de queijo branco e peito de peru ou bolachas de agua e sal com pouco requeijao light ou queijo cottage. 3 horas antes - arroz ou macarrao com pouco molho, batata ou mandioca cozida, pedaco pequeno de peito de frango sem pele grelhado, suco de limao ou melao.O QUE COMER DEPOIS DO TREINO?Nesta fase torna-se necessaria a ingestao de alimentos ricos em carboidratos para repor o gasto muscular, facilitando a recuperacao do individuo. Esta refeicao deve ser feita apos 2 horas (no maximo) do termino do exercicio, pois este e o periodo em que o estimulo para a reposicao de energia esta acentuado.Exemplo de cardapio (almoco ou jantar): arroz ou macarrao / batata, mandioca, mandioquinha, cara ou inhame / frutas secas ou frescas / suco de frutas / espinafre, brocolis, couve-flor ou outros legumes / peixe ou frango Exemplo de cardapio (lanche): sanduiche natural - pao de forma branco ou integral, peito de frango desfiado, queijo cottage, cenoura ralada, alface e tomate / suco de frutas.Creditos: www.jajiujitsu.com.br
Countdown to UFC 164: Henderson vs. PettisEles se conheceram no WEC 53, onde Anthony Pettis roubou o cinturao de Benson Henderson com um chute ainda visto em bobinas de destaque hoje. Agora Bendo tem o cinturao do UFC, e desta vez ele nao planeja desistir. Veja os dois homens se preparar para um livro de historias revanche.UFC 16431 de agosto de 2013, em Milwaukee (EUA)CARD PRINCIPALBen Henderson x Anthony PettisFrank Mir x Josh BarnettChad Mendes x Clay GuidaBen Rothwell x Brandon VeraErik Koch x Dustin PoirierCARD PRELIMINARJamie Varner x Gleison TibauLouis Gaudinot x Tim ElliottPascal Krauss x Hyun Gyu LimChico Camus x Kyung Ho KangSoa Palelei x Nikita KrylovRyan Couture x Al IaquintaJared Hamman x Magnus Cedenblad Galeria de ACADEMIABLEC CLICK AQUI => Veja Mais Fotos momentos ACADEMIA BLEC Retrospectiva 2013: qual foi o melhor nocaute do UFC?Weidman, Belfort, Pezao... Reveja os 10 melhores nocautes do ano e escolha o seu favorito!38,7%Vitor Belfort x Luke Rockhold, UFC: Belfort x Rockhold19,0%Wanderlei Silva x Brian Stann, UFC: Silva x Stann15,8%Vitor Belfort x Dan Henderson, UFC: Belfort x Henderson13,3%Antonio Pezao x Alistair Overeem, UFC 1564,54%Chris Weidman x Anderson Silva, UFC 1624,54%Mauricio Shogun x James Te Huna, UFC: Pezao x Hunt1,87%Junior Cigano x Mark Hunt, UFC 1601,23%Mark Hunt x Stefan Struve, UFC: Silva x Stann0,53%Josh Thomson x Nate Diaz, UFC: Henderson x Melendez0,37%Dong Hyun Kim x Erick Silva, UFC: Maia x Shields13,3%Antonio Pezao x Alistair Overeem, UFC 1561,23%Mark Hunt x Stefan Struve, UFC: Silva x Stann0,53%Josh Thomson x Nate Diaz, UFC: Henderson x Melendez15,8%Vitor Belfort x Dan Henderson, UFC: Belfort x Henderson1,87%Junior Cigano x Mark Hunt, UFC 1604,54%Chris Weidman x Anderson Silva, UFC 1620,37%Dong Hyun Kim x Erick Silva, UFC: Maia x Shields38,7%Vitor Belfort x Luke Rockhold, UFC: Belfort x Rockhold4,54%Mauricio Shogun x James Te Huna, UFC: Pezao x HuntEnquete Oficial - Creditos em http://sportv.globo.com/COMBATE Novo campeao do UFC, Pettis finaliza Henderson e desafia Jose AldoO UFC tem um novo campeao: Anthony Pettis bateu Ben Henderson na madrugada deste domingo e conquistou o cinturao dos pesos leves. Em sua terra natal, Wisconsin, o atleta conhecido como "Showtime" contou com grande apoio do publico e conquistou a vitoria ainda no primeiro round, por finalizacao com uma chave de braco. Em entrevista rapida ainda no octogono, Pettis resolveu desafiar o campeao dos pesos penas, o brasileiro Jose Aldo. "I need lost the fear, and live like if never happened nothing or better.. everything that broke my heart.. I have that go in front and never look to back."C.M "I'm finally ready for see my life with others eyes, learn that my friends are the things more important, because they always stay in my side at all moment... and understand me, the life give me great things, and greats opportunities"C.M I miss you so much, my angel I can't live without you in my side... baby come back to me... I promisse, I will try we make happy, like you want.You're my angel, my sweet angel, my beautiful smile, I love you for who you are and because you know me and love me.. I need you, please, don't
leave me. I'm very scaredand confuse. I don't know what make, what be, could be better disappear, and think that this never happened. You will be very more happy without me.C.M
"Algumas atitudes podem nao ser compreendidas no momento em que sao tomadas, mas o futuro mostrara que foi o melhor a ser feito, e seus beneficios virao..."C.M Calcule Aqui seu IMC. Peso: KgAltura: m The emptiness doesn't leave me breath, I don't know already when I could come back to normal, my situation not is beaultiful, I'm not pretty... I want be different, I'm so cold, so empty, what the people see in me? I not even know me...C.M O ceu esta tao azul, o sol brilha como nunca, criancas riem e brincam, e os adultos continuam em suas vidas compostas de trabalho e agitacao, e eu estou aqui, sem muitos pensamentos e inspiracoes. Estou estatica, sem saber se choro ou rio, eu sinto falta do passado, parte de mim quer voltar aos velos tempos, rever as coisas que valiam a pena, mas tambem estou curiosa em relacao ao futuro, com o que acontecera daqui pra frente.Nao sei o porque de o presente ser tao entediante, eu poderia estar em varios lugares, mas nenhum deles supre minhas necessidades.Por que nao podemos ser simplesmente felizes? Basicamente amar... passar momentos de prazer , porem um prazer inocente... Regado a sorrisos, beijos e abracos...Com um amor puro e imaculado amor.C.M The sky shines so much, completed of the stars... But I'm alone. Where are you are? Come back to me now! please sweet...C.M Calcule seu Peso IdealSexo: M FSua altura: mSegure seu punho com o indicador e o polegar da outra mao. Seus dedos se tocam?NaoSim, justosSim, e sobram Mais uma edicao do Concurso da Rede Catraca Livre foi lancada e desta vez, o tema e A Cidade na sua Mao.Serao premiados fotos, videos, ilustracoes e musicas inspiradas na ocupacao da cidade atraves da Cultura.Os premios serao Vale Presentes de 500 reais na Fnac.As inscricoes vao ate o dia 31 de outubro e o resultado sera divulgado no dia 5 de novembroNao deixe de participar !Regulamento:http://catracalivre.folha.uol.com.br/2010/10/%E2%80%9Ca-cidade-na-sua-mao%E2%80%9D-segunda-edicao-do-concurso-cultural-da-rede-catraca-livre/ Por: Monika Setembro foi o mes da Negra Li, e agora e a vez da Paula Lima pisar no palco do CEU Tres Lagos, para nos presentear com seus sucessos.A partir do dia 22/11/2010 os ingressos estaram disponiveis para serem retirados no CEU Tres Lagos, sao 3 convites por pessoa.Quando: 25/11/2010 (Quinta-Feira)Onde: CEU Tres Lagos ( Avenida Barro Branco s/n)Quanto: GratisPor: Denise As eleicoes ja foram, mais a sujeira continua nas ruas, o que os candidatos eleitos irao fazer, gastar o dinheiro que seria destinado a populacao para limpar as ruas ou irao investir na educacao e na saude e deixar a cidade suja?. Muitos candidatos usaram o combate ao Aquecimento Global como bandeira de campanha, so que alguns desses candidatos nao sao eleitos e os que sao nao dao continuidade a suas propostas, estao mais preocupados em fazer coligacoes e enquanto isso a cidade continua suja, e o pior, os panfletos entopem os bueiros causando assim as famosas enchentes que atacam todo o Brasil.por: Denise Gordo, MZ, Kiu e BolamexO RAP mais uma vez esta presente aqui no Dentro da sul e muito bem representado pelo Rimatizando em
Dobro( MZ e MC Gordo), Kiu e Bolamex, quatro jovens da zona sul de Sao Paulo que buscam o reconhecimento a traves de suas ideias.Assim como todos que tem paixao pela musica, o sonho deles e viver de musica, com letras expressivas, construtivas, positivas e originais eles vem para revolucionar o mundo do RAP.Para saber mais: Comunidade no Orkut e MYSPACE.Por: Denise
As festividades comecam no interior da Catedral da Se, com uma Missa Afro, as 10h.Apos a missa, as 12h, ha apresentacao do Encontro de Congadas, com cinco grupos de congadas e samba de bumbo do Estado - Congada de Santa Efigenia, Mocambique Capela Santa Cruz do Botujuru, Congada de Sao Benedito, Cia de Mocambique de Sao Benedito de Sao Paulo Grupo Cambaia, Congada Batalhao Nossa Senhora Aparecida e Samba Lenco de Maua.Os apresentadores Max B.O e Mafalda Pequenino abrem o show de rap do evento com a participacao da DJ Pathy de Jesus, EMICIDA e do DJ Meio Kilo.As 14h comeca o show de MPB, apresentado por Chico Cesar e banda. Na sequencia, o publico curte o som do DJ Theo Werneck.A terceira parte do espetaculo e dedicada a musica soul, e conta com a participacao da banda Funk Como Le Gusta ( um dos destaques do evento) e dos artistas Toni Tornado, Lady Zu e Gerson King Combo. Para fechar a noite, a partir das 20h, Arlindo Cruz e acompanhado por D. Ivone Lara e Oswaldinho da Cuica.Quando: 20 de novembro, das 12h as 22hOnde: Praca da SeQuanto: GratisPor:Monika Sabado, dia 18/12 a partir das 09 horas da manha, tem Campeonato e Revoada Educativa de Pipas e Papagaios o Pipodromo do Pq. Ecologico do Tiete valendo pontos para a primeira etapa do ranking paulista de 2011 e premiando os campeoes de 2010. No campeonato as categorias concorrentes serao: MAIOR TAMANHO, CRIATIVIDADE, BELEZA e ENGENHOSIDADE, CENTOPEIAS e TRENS, e a categoria TRANSCONTINENTAL FM, que dara um premio surpresa ao 1o colocado.A Revoada Gratuita PIPAS COM SEGURANCA, tem o objetivo de educar quanto a altura correta de pipas e papagaios mostrando os perigos de se empinar pipas com cerol, perto de redes eletricas e demais regras de seguranca. Alem disso, havera distribuicao de pipas com regras de seguranca estampadas, Linhas 10 Corrente, rabiolas e gibis educativos, alem do sorteio de varios outros brindes mostrando os perigos de se empinar pipas com cerol, perto de redes eletricas e demais regras de seguranca.Para mais informacoes ligue:(11)5594-1482 ou acesse o site www.pipas.com.brLocal: Pipodromo Paulistano - Parque Ecologico do TieteEndereco: Rua Guira Acangatara, 70 - Penha / Eg. Goulart - S. Paulo - SP.Por: Monika Pela sengunda vez no palco do CEU- Tres Lagos, Fabio Nunes pretende nos surpriender mais uma vez com um repertorio riquissimo do melhor da musica brasileira.Quando: 16/11/2010Horario: 20:00Quanto: entrada francaPor: Denise Por : Pamela Mendes Mais do que uma simples exposicao de quadros com diferentes formas e uma visao diferente, Thiago Costachz, com suas 44 obras ineditas, a exposicao tem o objetivo de instigar e mostrar o visitante a multiplos questionamentos sobre o que significa ser um comum ou nao habitante desta terra em 2010.Cada quadro tem uma pitada de cada tema da cidade, meio ambiente, politica, as atitudes do proprio homem.Vale a pena ir e observar cada obra, que remonta um jeito diferente de ver o mundo. "O curioso e que toda obra de Thiago Costachz tem um "boton" com seu nome, onde ate a assinatura fica diferente do todo."A exposicao
Servico de Protecao ao Credito em Sao Paulo descobriram que estavam com problemas de inadimplencia na hora que foram fazer uma compra ou obter um emprestimo.A cada 10 pessoas que vao ao servico de protecao ao credito, sete so descobriram que estao com o nome sujo porque foram fazer uma compra ou pegar um emprestimo e nao conseguiram.A arquiteta Luciane Braga enfrentou a fila para descobrir que tem uma divida de R$ 970. Nao faco ideia. Em dezembro fui mandada embora da empresa, como posso ter comprado alguma coisa nesse valor? Agora vou tirar copias dos meus documentos e vou contestar isso aqui por aqui mesmo.O que muita gente nao sabe e que da para ver se o nome esta sujo ou nao pela internet. O cadastro e de graca e pode ser feito em qualquer computador.E preciso informar alguns dados pessoais e tambem um endereco eletronico e numero do celular. Sao formas de garantir que o consumidor que esta fazendo o cadastro e a pessoa que diz ser, explica Fernando Cosenza, diretor de sustentabilidade.Depois o consumidor consegue ver a lista completa das empresas para as quais esta devendo. Com os detalhes na mao, fica mais facil limpar o nome, explica Fernando: Vai poder verificar se tem registro de debito e, se tiver, quem sao os credores, qual o valor original da divida e quais sao os meios de contato com esse credor. Para a pessoa procurar credor e sentar para fazer a negociacao.Consulte agora se o seu nome esta com alguma restricao: Consumidor PositivoFonte: G1