de pratica) em todo o mundo.Atraves de um exercicio sincero e disciplinado consegue-se um eficaz metodo de defesa pessoal.Durante o treinamento mudam-se os papeis de atacante e atacado e eles se desenvolvem mediante o estudo de tecnicas eficientes de imobilizacao e projecao. O estudante corrige sua postura e a amplitude de seus movimentos atraves do trabalho a maos nuas e, tambem, com armas como o "Jo" (bastao de madeira), o "bokken" (espada de madeira) e o "Tanto" (faca de madeira).No Aikido cultiva-se as sete virtudes do guerreiro conforme o "Bushido" (codigo dos samurais): justica, valor heroico, compaixao, cortesia, honra, sinceridade e o sentido de dever e de lealdade.O Aikido nao e um esporte nem uma arte de combate. Ele trabalha o desenvolvimento da percepcao, para enxergarmos melhor o mundo visivel e o invisivel, e passarmos a respeitar as leis que os regem (Kannagara no Michi). Na pratica do Aikido desenvolve-se o relaxamento, a concentracao, a nao-resistencia, a ausencia de espirito de competicao, a respiracao abdominal, a ausencia do conceito de adversario, a consciencia do "parceiro", buscando-se formar a ideia de complementariedade, sempre aumentando o uso do ki (Energia Interna).O treino apresenta beneficios, fisicos, biologicos, psicologicos,tecnicos, e espirituais. Atraves de sua ginastica especial, baseada nos movimentos circulares de defesa e metodos de respiracao alcanca-se o melhoramento do sistema cardio-vascular, neuro-muscular e metabolico, alem da melhora das aptidoes e capacidades de coordenacao motora, aumentando asaude, a flexibilidade e a forca.Com o treinamento, a pessoa aprende um eficiente sistema de defesa pessoal, aprimorando nossa reacao inconsciente e reflexiva diante de situacoes de conflito. Ate o GOE (Policia Especial de Sao Paulo) usa para seus homens. No treinamento gera-se uma confianca maior em si e em seu potencial, criando habilidades para superar os obstaculos e medos mentais.Desenvolve-se o aumento da vontade, o auto-dominio e o conhecimento das qualidades e debilidades proprias.Impregnado da filosofia japonesa tradicional que envolve muitas tradicoes religiosas, entre elas o sincretismo entre o xintoismo, budismo, taoismo e confucionismo, e no respeito as leis naturais, o treinamento do Aikido busca a percepcao e o exercicio da harmonia, unidade e acao conjunta entre corpo-mente-espirito, mediante a ressonancia com todas as energias, seja atraves da respiracao ou ate na alternancia dos fenomenos do dia-a-dia.No dojo se fazem grandes amizades, inclusive acontecem casamentos pois, na relacao proxima, as pessoas acabam se conhecendo por inteiro, surgindo grande empatia e relacoes interpessoais diferentes da violencia, dirigidas a compreensao e respeito ao outro, respeito esse extensivo ao meio ambiente, a natureza e ao universo. Outro aspecto importante e o aprendizado de como devemos lidar com a frustracao. Durante o treinamento em alguns momentos encontramos barreiras para progredir, e isto frustra o praticante, possibilitando-o confrontar-se com ela.A insistencia em superar esses momentos, com a disciplina e a persistencia ensinada no dia-a-dia do dojo, faz com que todos (adultos ou criancas) aprendam a passar por essas experiencias e supera-las, coisa que sera muito util posteriormente em suas vidas, e esta possibilidade acaba sendo algo de enorme valor para nosso sucesso pessoal e profissional. A pessoa com espirito fraco, nestas ocasioes, tendem a