thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ciclos por segundos. E uma frequencia muito proxima do sono. Nesse nivel ha uma insensibilidade a dor. Tambem os psicoterapeutas a utilizam para tratar seus pacientes com problemas ou traumas profundamente arraigados e para modificar certos comportamentos que estao em desacordo com a pessoa. Nos podemos utiliza-la para programar a mente para o sucesso. DELTAEsse e o ultimo nivel. Nesse estagio praticamente nao ha atividade cerebral. Pelo menos nao consciente. E o estado em que o subconsciente esta liberado para agir. Para quem cre num Deus, seria o estagio onde nosso criador realmente pode atuar sobre nos, ja que nao estamos conscientes para atrapalhar.O ritmo nesse estagio fica entre 4 ciclos ou menos. Acredita-se que os bebes vivem nesse nivel mental.VAMOS RELAXAREstao ai os quatro ciclos bem escritos. Para o leitor eles sao menos importantes do que as tecnicas de relaxamento, mas e bom saber que existem. Assim pelo menos o praticante pode avaliar a necessidade de se estar bem relaxado. Quem desconhece os niveis do cerebro corre o risco de desconsiderar o relaxamento e com isso pode estar atrapalhando a sua evolucao e por em risco o sucesso dos seus projetos. Eu tenho o meu proprio metodo e no final desse capitulo vou descreve-lo em detalhes. Cada leitor pode desenvolver um metodo proprio, ou adaptar algum que ja existe. Nem todo mundo consegue relaxar com os mesmos exercicios.UM EXEMPLOQuando caimos na agua e comecamos a nos afogar, comecamos a nos debater. Se alguem inexperiente tentar nos salvar, corre o risco de se afogar tambem. Talvez seja por causa da agitacao que seja tao dificil salvar alguem que esta se afogando. Se o leitor estiver se afogando nos problemas da vida, o melhor que tem a fazer e se acalmar. Talvez tenha alguem que esteja pensando em lhe ajudar, mas que esta com medo de morrer abracado.A ARTE DE RELAXARAgora vamos partir para a pratica e por isso achei melhor dar uma explicacao que nao encontrei em livro nenhum e que me fez muita falta. Quando relaxamos verdadeiramente, sentimos algumas sensacoes que podem nos parecer estranhas e que podem por tudo a perder se essas sensacoes nao forem compreendidas.Quando estamos verdadeiramente relaxados, comecamos a sentir um formigamento nos pes e nas maos. Esse formigamento pode aumentar, subindo pelos membros e atingir todo o corpo. Isso acontece porque estamos calmos, deitados ou sentados e nesse momento estamos gastando pouco oxigenio. Algumas pessoas temem que numa sessao de relax possam sair do corpo e nao retornar mais. Isso porque ouviram historias de pessoas que tinham a cabeca cheia de fantasias e nenhuma informacao. Acaso o leitor ja ouviu falar de alguem que tenha sido vitima de algum fantasma? Certamente nao. Ao longo dos mais de 20 anos que ja dura a minha pesquisa, nunca ouvi falar de alguem que comprovadamente tenha saido do corpo. Por isso o leitor nao deve se preocupar com tais fantasias. Claro que se o leitor pretende realmente se dedicar a arte da meditacao, deve procurar um mestre gabaritado. Esse capitulo tem como unico objetivo facilitar a tarefa da mentalizacao.
Nao e e nem pretende ser um curso completo de relaxamento e nem esta ensinando uma nova crenca. O MEU METODOCada leitor deve ou pode criar ou procurar o seu proprio metodo de relaxamento. Existem fitas de audio muito boas, que irao facilitar em muito a tarefa. Com o passar do tempo acabamos nos identificando mais com um metodo do que com outro. Certamente cada leitor tem inteligencia o suficiente para com um pouco de pratica descobrir o metodo que o deixa mais relaxado.Logo que iniciei as tecnicas do relaxamento percebi que deitado de costas, eu logo adormecia e quando ficava acordado, tinha dificuldade para visualizar o que queria. Percebi que sentado para mim era muito mais facil. Ai surgiu um problema. Sentado numa cadeira me sentia desconfortavel e sentado no chao, como os iogues eu nao conseguia. Dava-me caibra nas pernas. Um dia consegui um colchao velho e isso me facilitou a tarefa. Com o tempo ja conseguia ficar sentado uns dez minutos. Tempo suficiente. Depois fui aumentando o tempo e hoje nem preciso mais do colchao, mesmo assim utilizo um tapetinho que ganhei de uma das minhas irmas. UMA BOA TECNICA DE RELAXAMENTONormalmente as pessoas que ensinam a relaxar pedem para que fiquem deitados de costas, bracos e pernas um pouco afastados do corpo. Ai se respira fundo, se segura um pouco o ar. Depois, enquanto se solta ele pela boca dizer: saude, saude, saude. Depois inspirar novamente, segurar um pouco o ar e enquanto solta dizer mentalmente: paz, paz, paz. Na terceira vez: amor, amor, amor. Ja na quarta respiracao se sentir-se em contato com o nosso Deus interior, com o mundo cosmico. Depois de isso contar de sete ate um. Exemplo: (falando mentalmente), agora vou contar de seta a um, quando chegar a 1 estarei num nivel mental bem calmo, bem relaxado. Sete, seis, mais calmo e relaxado. Cinco, quatro, tres, relaxado, bem descontraido, dois, um. Agora estou num nivel mental bem calmo, bem relaxado, bem profundo. Nesse instante sentir cada membro do corpo e dizer que ele esta calmo e relaxado. Descrever todo o corpo, comecando pelos dedos dos pes e finalizando no cerebro.Quando finalizar, visualizar uma tela branca e ai projetar seus desejos reais, aquilo que voce realmente quer e precisa receber.APENAS PARA RELAXAREssa tecnica nao precisa ser utilizada apenas para conseguir beneficios materiais. Ela tambem pode ser utilizada simplesmente para relaxar. As vezes e bom praticar exercicios de relaxamento. Isso ajuda na nossa saude, diminui o estresse e facilita a circulacao sanguinea.Faca esse exercicio diariamente sem esperar resultado algum. Com o tempo comecarao acontecer maravilhas. Nao e preciso ter um grande objetivo para relaxar. Alias, o proprio relaxamento ja e um grande objetivo.
o que estava acontecendo e que eu consegui tomar um cafe da manha e me alimentar e usar o banheiro direito depois que ele me mostrou onde estava a chave do Algeco, aconteceu que... Bom, nao vou nem contar, vejam no video para nao duvidarem. Depois do ocorrido, Son-Ca chegou, deu-me um forte abraco e me pediu muitas desculpas, por ter me deixado sozinho sem que eu soubesse de nada. Ela havia enviado um e-mail, mas eu nao tinha mais conseguido acessar a Internet depois que sai do hotel em Toulouse e nao havia conseguido retornar as ligacoes no meu celular, pois estava sem credito ainda, bom, e provavelmente estava sem condicoes de vir ate o chantier tao tarde da noite, independente disso, o que importa e que todos estavamos bem. Finalmente fomo buscar a Kelly, que comecou bem a ultima semana. Ela estava num abrigo de jovens com algumas amigas que eu nao consideraria la muito boa companhia, visto o estado em que ela estava quando a encontramos, se e que me entendem. Ela simplesmente puxou a mala pela escada sem ao menos se preocupar com a fisica da coisa e destruiu em 1s as rodinhas da mala. Nao contente, fez de conta que nao viu e foi arrastando a mala ate a van, e jogou pra dentro do bagageiro como se fosse uma estivadora. Com todo respeito, eu nao a tinha visto fazer um trabalho tao pesado assim enquanto trabalhavamos no chantier... E, ne? Acredito que apenas jantamos e acho que os outros chegaram no dia seguinte, nao me lembro direito. So sei que o prospecto nao era dos melhores para o trabalho durante a ultima semana, devido ao grande atraso, o relacionamento insatisfatorio entre alguns membros do grupo e o desgaste mental, principalmente meu e de Son-Ca.Organizacao nota 10!Pavimentacao do patio quase prontaA obra ate entao...Meu Mac cafe deste domingo depreSozinho e sem noticias num domingo... E, tem coisas piores.Nota 9.Sala de jantar ao ar livreMinha barracaA sala de jantar cobertaA "vannerie" ao relento desde aquele diaBaita temporal chegando...
Jeudi, le 21 juillet 2011No post de hoje:Saudosas lembrancas...VideoFotos Sobre esta quinta tambem nao ha muito o que se escrever. Tudo esta acabando, o clima e de nostalgia mesmo antes de encerrarmos as atividades, pelo menos para mim. Tivemos a visita da pedagoga responsavel pela Kelly, depois alguns jogos com o Julien. Fazia frio de noite e nestes dias ventava muito. Rever o video, traz lembrancas e uma vontade de estar la por alguns instantes e poder sentir o cheiro do ar, poder estar com os amigos, abraca-los e perguntar: "Ca va?".Pave (Pavimentacao)"Harmonizando" a terra vermelha atras do muroUm lanche com as visitas"A alguma coisa" e...Florence (ou e o contrario?)Mais fotos... Lundi, le 18 juillet 2011No post de hoje:Alcoolizadores AnonimosVideoFotos Nesta segunda tivemos um "backup" para tentar correr atras do prejuizo dos outros dias de trabalho. Na parte da tarde, fomos ao cinema, eu assisti o Harry Potter 7.2 e a noite tivemos um jantar cortesia do M. Philipe que fez um Aioli (tipo uma maionese, so que apenas com alho, batido tipo no liquidificador) que e feito para comer com frutos do mar e legumes defumados. Ai, que horror... Os legumes dava pra suportar, mas so o cheiro de peixaria que tinha aquilo e ainda com escargot junto... Olha que eu adoro alho, mas depois de comer um tanto daquilo corri para minha barraca para tomar um remedio par o figado, serio. Ai, veio o pior, os adultos estavam, apesar de diversas intervencoes de Son-Ca, dando bebidas alcoolicas para os jovens. E, perdoem-me autoridades do CEAS e outros, mas realmente isso nao foi legal e eu precisava falar. Ai, chegou um momento que a Son-Ca ficou p. (e com razao, ao meu ver) e disse "Ja que os participantes nao estao seguindo o estabelecido pelo projeto, eu nao preciso ficar aqui" e saiu do jantar refrescar a cabeca. Ai a Kelly foi atras dela, e para ser sincero, a partir dai eu nao entendi mais nada. Parece que o Djamel novamente brigou com a Kelly, ai foi a vez dela de sair, ou melhor, fugir! Sim, fugir... E eu nem entendi nada, nao sabia quando a coisa tinha virado de ponta cabeca. No final ficou tudo bem, ainda nao sei direito o que aconteceu, e pra ser sincero, pouco me importo. So fiquei chateado com o lance da Son-Ca ter tentado fazer seu trabalho, a galera dificultando mesmo a ponto dela nao ter mais paciencia para ficar no local. Nao achei que a melhor atitude dela foi sair, mas pra ser sincero, eu talvez, no lugar dela... Teria desistido la pelo dia 10 ja...DjamelRamziKellySon-CaBenjaminPhilipeRomainPaulJaisonJulienMallorieMais fotos... Samedi, le 16 juillet 2011No post de hoje: Outro dia controversoVideoFotos Acordei neste sabado, ainda em duvida se eu conseguiria visitar a Loja Rosacruz (AMORC) de Toulouse. Eu tentei entrar em contato teleonico, mas so consegui deixar varios recados na caixa postal. Tambem liguei para Son-Ca, para avisar meu horario de chegada em Toulon, mas nada alem de caixa postal... As pessoas na Franca ou sao muito ocupadas ou nunca atendem o celular. Fiquei aguardando um
contato telefonico no saguao do hotel, pois ja havia dado o horario de check-out. Quando recebi, ainda teria uma hora livre e resolvi fazer uma visita rapida ao Jardin Japones que ficava a uns 15min de caminhada, em frente ao Canal do Midi. Fiz umas fotos, uns videos, muito apressado e com muito calor e voltei correndo, ainda com medo de me perder no parque onde ficava o jardim, mas consegui voltar ao hotal a tempo do encontro. O mestre da loja chegou e nos fomos conversando sobre o chantier, sobre a historia de Toulouse e sobre varias outros temas ate chegar a loja, que na verdade, nao ficava muito longe do hotel tambem. Voces devem estar achando que Toulouse e um ovo, mas na verdade e a 3a maior cidade da Franca, apos Lyon e, em primeiro, Paris. Nao ha muito o que falar sobre a loja, apenas que fica num bairro residencial bem calmo e acolhedor. A construcao e moderna, bem diferente do que eu imaginava e o ambiente interno e fresco e agradavel. Tomamos um cafe com madeleines (um tipo de bolinho delicioso e muito comum por la) entao fui conhecer os outros comodos. Nao posso entrar em detalhes sobre o templo ou outras areas de carater administrativo, mas so posso dizer, que e tudo muito lindo e preparado para criar um ambiente propicio ao trabalho fisolofico e espiritual. No tempo o mestre me deu a chance de alguns minutos de meditacao, que foram muito importantes. O encontro foi verdadeiramente emocionante, tanto para mim como para o mestre, pois a loja nunca havia recebido um visitante do Brasil. Compartilhamos nossas experiencias e dificulades ao resolver seguir a Ordem. E, infelizmente, como todos tinham que se preparar tive de partir e sua esposa me deu uma carona ate a estacao de trem. Consegui comer um bom lanche, jogar um pouco de Zelda, conheci uma simpatica canadense no trem e conversamos quase o caminho todo, e tudo ia bem mesmo quando foi dificil saber qual onibus eu deveria pegar para ir da gare de Toulon ate o chantier, pois um cara meio doido (ou bebado) estava disposto a me ajudar (apesar de eu nao confiar muito) e uma moca (muito linda por sinal) ia descer no mesmo ponto que eu precisava. E nao foi so isso, ela pode me conduzir ate o GrandVar, que era caminho do chantier. Ja eram umas 22h, mas seria apenas chegar, cumprimentar o povo e dormir... Ou chegar e dormir... Ou chegar, achar estranho que nao havia ninguem no chantier aquela hora, desencanar e dormir... Ou, resolver sair e tentar ligar para Son-Ca de algum telefone publico e depois dormir... Ou... Voces entenderam? Eu estava completamente sozinho em um acampamento dentro de um canteiro de obras na Franca sem ninguem conhecido por perto, sem celular, sem Internet e sem telefone publico nas proximidades (ou mesmo visiveis). Mesmo assim resolvi procurar um telefone publico, ou algum estabelecimento que me deixasse utilizar o seu. A pizzaria perto do chantier nao me deixou utilizar dizendo que so aceitava ligacoes
internas (? - histoinha). Ai nao achava um "orelhao" de jeito nenhum... Por sorte um restaurante me permitiu utilizar, pois eu disse que era um "tipo de urgencia". Bom, realmente eu estava preocupado, pois nao tinha ideia do que havia acontecido. No entanto, caixa postal novamente, nos dois celulares de Son-Ca. Acho que tentei entrar em contato tambem com Benjamin, sem sucesso. Voltei para minha tenda, desolado, isolado, cansado, desconfiado, decepcionado e tudo que e ado que voces possam imaginar de negativo. E verdade que Son-Ca havia me dito que daria um descanso aos jovens, mas seria, provavelmente, no domingo, como ela me havia dito, mas durante a noite, naquele desespero de estar sozinho, eu so conseguia pensar irracionalmente e me preocupar com todo barulho gerado pelo vento, que novamente pareciam passos, ou alguem mexendo na tenda, olha... Depois de muito relutar e parar de prestar atencao em barulhos de carros achando que era a van voltando, depois de parar de pensar que algum acidente havia ocorrido, depois de pensar que o chantier havia acabado e mil coisas, depois disso, consegui dormir. Um terror. Foi um dia de luz no qual eu literalmente tive de enfrentar a noite escura Aguardando uma ligacao...Centro de alguma coisa, e... negocioDragao de sucataJardim japonesUma ultima volta pelo parqueCanal do MidiLoja Rosacruz AMORC - Harvey-Spencer LewisMestre Laurens e EuEu e KimMais fotos...
Mardi, le 19 juillet 2011No post de hoje:Eee....Video e FotosMemoria tentando funcionar... Numa terca de chuva nao ha muito a acontecer nem a contar. Alias, nem me lembro direito o que aconteceu neste dia. Bom... vejam o video.Oculos 3DRamzi, eu e DjamelSon-Ca com o rosto tremido e Kelly Ah, lembrei... A gente foi no cinema assistir Transformers3, mas nao deu tempo, ai eu e Son-Ca vimos um filme com o Tom Hanks e a Ju Roberts (intimo ja), interessante. As meninas viram um filme de comedia e os rapazes um policial. Ai, se nao me engano a Kelly comecou a passar mal de algo, do pescoco por causa da queda de cavalo, ou sei la, e logo a Son-Ca teve que ir cuidar dela... Ou foi a Mallorie que comecou a ficar gripada? Ah... deixa pra la. Ou talvez foi neste dia que a Kelly recebeu uma ma noticia, de que sua mae (que a trata mal) a queria de volta e isso a arrasou. Imagine, para uma jovem preferir ficar no abrigo para jovens do que em casa, e que a coisa nao e legal. Enfim, nao lembro se isso foi naquele dia... Mercredi, le 20 juillet 2011No post de hoje:Minima narracaoVideoFotos Bom pessoal, nesta quarta, fora do que e mostrado no video, pouca coisa aconteceu. Para uma turma que estava bem esgotada foi um dia bom, alias, muito bom. Longo e tudo saiu bem. Tao bem que acho que nao havia sido no dia anterior que a ma noticia chegou a Kelly, talvez tenha sido na quinta... Nao, ai nao daria tempo, pois tivemos visitas ja na quinta por causa do ocorrido. E, eu sei, a narracao esta confusa, mas tambem, nao tem problema. O que importam e que as coisas estavam indo relativamente bem, ate ai. Ah, do meio para o fim do video esta "Le Next!" o jornal que a gente fazia todo dia sobre nosso trabalho, por isso, para quem nao entende frances a coisa pode ser meio pedante. Registrei e coloquei no video, principalmente pelo pessoal de la, que ate agora nao responderam meu diversos e-mails para saber como anda o velho mundo. Enfim..."Restanque" terminado! Djamel e RamziSon-Ca lutando contra a ventaniaFrio? E, tava mesmo...Ja viram aquela mascara que tem nariz, oculos e bigode?Nao, eu nao estava usando.Posicao aerodinamicaPlanador vivo"La Petanque" de novoMais fotos... Vendredi, le 22 juillet 2011No post de hoje:Despedidas marcantesVideoFotos Sexta-feira, a ultima de minha viagem. Neste dia tudo seria desmontado, as barracas, o Algeco seria deslocado, preparariamos as malas e todos nos separariamos. Se tivesse sido decidido assim desde o inicio, como me havia sido dito por e-mail, eu poderia partir ainda naquela tarde para Grenoble, visitar o Flavio, mas acho que havia ainda mais um problema que eu deveria enfrentar, mais uma pequena parte de um provavel carma a pagar no velho mundo. Desmontar as barracas nao foi nada facil, o que ja e dificil normalmente, ficou quase, ou melhor, foi impossivel com o vento. A barraca "de jantar" se inflava a cada golpe da mistral e tivemos que leva-la ate
o interior do predio para ser capaz de dobra-la. E, para ficar ainda mais exaustivo, o metodo para dobra-la era bizarro, e demorou muito para que eu entendesse o desenho das instrucoes. Enquanto isso faziamos o ultimo "Next", o ultimo "debriefing". A despedida nao foi triste, mas foi calorosa. Tiramos muitas fotos, na verdade, eles tiraram. Minhas coisas estavam todas guardadas em outra sala, pois era muita coisa para conseguir devolver nas minhas duas malas. Os primeiros a partirem foram os Tunisianos, Djamel e Ramzi. Com a ajuda de seu pedagogo e outros amigos desmontaram rapidinho a barraca, guardaram suas coisas e se foram. Mais tarde foi a vez de Mallorie. Enquanto eu arrumava minhas coisas, la dentro, sua pedagoga chegou e ela foi me procurar para se despedir. Sinto muito sua falta, pois me dei bem com ela. A tarde passou lenta e Son-Ca ainda tinha de aturar o grude da Kelly, que alem de estar triste por nao querer partir, nao estava bem por causa dos prospectos para futuro de voltar a morar com sua mae. De repente ouvi gritos e passos apressados e Son-Ca veio feliz e aliviada; Kelly havia finalmente partido e ela estava livre. Nos abracamos e pude sentir que ela estava realmente contente daquela responsabilidade ter sido cumprida e que tudo havia acabado... Bem, quase. Antes mesmo que ela terminasse uma latinha de cerveja junto comigo (dessas que mal tem alcool, mas sim, bebi um pouco para acompanha-la e, convenhamos, depois de tudo que passamos, cabia uma comemoracao) a Kelly ja havia lhe enviado umas 3 ou 4 mensagens de texto. Depois de tudo arrumado, parti com Romain para sua casa, na qual passei bons momentos com sua familia e conheci sua grande propriedade onde cultiva plantas diversas e armazena seu material de trabalho. Assistimos alguns dos filmes que fiz e depois de um bom banho e jantar, fui me deitar.Elevando o AlgecoJa na nova posicaoO espaco vazio onde antes preparavamos nossas refeicoes e tomavamos banho gelado.Recados de Kelly para Son-CaAssinatura de Kelly: Sauvage (Selvagem)... Sugestivo, nao?O estado quase irrecuperavel do meu classico e noventista bone do LakersArrumando as coisas...Mais fotos...
Lundi, le 25 juillet 2011No ultimo post:Preocupado com a RFO Rio de Janeiro continua...Chegada e agradecimentos Acordei cedinho, acho que as 15 para as 4 da manha. Fui logo tomar meu cafe e me aprontar para a viagem. Fiquei na duvida enquanto esperava pela "navette", pois estava demorando mais que o esperado e quase pego o onibus errado. Uma funcionaria do aeroporto me salvou. Ela carregava uma mala tematica do Pequeno Principe. Ai perguntei: - Voce gosta de Sain-Exupery? - Sim, mas na verdade, eu conheco sua familia. Foi a filha dele quem me deu esta mala de presente! Fiquei abobado, nao e todo dia que se conhece alguem que conhece alguem da familia do autor de "O Pequeno Principe", ainda mais sendo um grande fa e no ANO Saint-Exupery... Ok! Sem muito a contar depois disso, apenas um longo dia no aeroporto, contando cada minuto para finalmente chegar em casa, poder rever minha familia, tomar um banho quente no meu banheiro e deitar na minha cama. Foi impossivel olhar a paisagem de dentro do aviao, la, naquelas alturas a luz do Sol fica tao intensa que eu mal podia abrir uma fresta da janelinha. Tive que me conformar em aguardar fingindo que era noite, pra poder descansar. Durante a viagem voce tem que preencher um papel da Receita Federal comunicando os bens que voce trouxe. Quando a isso, eu mal me preocupei, pois um Nintendo3DS + 2 jogos de mesa + 2 jogos de PC nao chegam nem perto do limite, porem duas coisas me chamaram atencao e me preocuparam:O fato de ter de comunicar se estava trazendo sementesO fato de ter visitado regiao agropecuaria nos ultimos 15 dias Fiquei pensando "sera que macadamias e pistaches contam como sementes?", numa hora dessas os conhecimentos de botanica sao importantes, ve? E outra, eu havia visitado, como alguns devem ter visto, uma fazenda de cabras, mas quando? Finalmente, depois de muito maturar cheguei a conclusao de que nao, macadamias e pistache nao sao sementes, sao frutos e que ja fazia uns 20 dias que eu tinha visitado a fazenda, entao me tranquilizei. Eu poderia apenas marcar NAO e mandar bala, mas nao gosto de mentir, muito menos para a RF, mas o que eu mais queria era estar seguro do que iria marcar. E bizarro viajar a favor do movimento da Terra, viajei nove horas, mas no relogio so se passaram cinco. Ai passei o dia quase todo aguardando naquela porcaria de aeroporto do Rio de Janeiro. Coisas chatas que ocorreram. Primeiro que minha bagagem foi despachada para o Rio, diferente do que o portugues la na TAP da Franca me havia dito (que iria direto para Campinas), ai descobri que a alfandega e feita la, acredito que sempre no primeiro aeroporto que voce entra no pais, alias, tinha uma fila enorme para passar pela imigracao e ainda estava preocupado se nao ia sumir minha mala. Mas o pior e que eu so descobri isso por que um oficial me viu tentando passar batido sem a mala e me perguntou "voce nao tem