proteica normal, mas a sua resposta ao exercicio e menor que a deoutros musculos, resultando em menor hipertrofia. Alem da menor resposta, tambem parece haver uma tendencia a acomodacao maisrapida das fibras lentas, de modo que sua resposta ao treinamento eacentuamente atenuada com o passar do tempo. Essa hipotese emergiu de um estudorecente no qual pesquisadores submeteram ratos a cinco semanas de treinamentoresistido e avaliaram a resposta da sintese proteica antes e apos o periodo. Deacordo com os resultados, a reposta anabolica foi mantida principalmente nosmusculos compostos de fibras tipo II, mas nao de tipo I (Gasier et al., 2011),o que indica que as fibras lentas tem sua resposta ao treinamento atenuada emlongo prazo e que devem ser treinadas com mais frequencia.Ainda com relacao as respostas ao treinamento, estudos demonstram que as fibraslentas sao menos sensiveis as microlesoes produzidas pelo exercicio (Friden etal., 1983; Choi & Widrick, 2010). Como as microlesoes podem ser um gatilhoimportante dos ganhos de forca e massa muscular (Gentil, 2011), essa tambempode ser uma das causas da menor hipertrofia encontrada na panturrilha. Outrofator que pode interferir no desenvolvimento da panturrilha e maior expressaode miostatina no soleo (Harber et al., 2009), um gene que inibe a hipertrofiamuscular. Portanto, a panturrilha tem algumas caracteristicas fisiologicas quepodem explicar os menores ganhos de massa muscular.No entanto, essas caracteristicas especificas da panturrilha sao muitas vezesmal interpretadas. Um mito comum e que a panturrilha, por ter uma grandequantidade de fibras lentas (tipo I) deva ser treinada com menos carga e maisrepeticoes, acredita-se que por serem fibras resistentes, elas devem sersubmetidas a treinos de resistencia. No entanto, isso e um equivoco, pois osmecanismos de adaptacao das fibras lentas ou rapidas sao os mesmos, ou seja,elas respondem aos mesmos estimulos (Gentil, 2011). A diferenca sera que, poriniciarem com um menor tamanho, as fibras tipo I, alcancarao um tamanho menorque as fibras tipo II. Tal fato foi comprovado em uma revisao publicada porFry, onde se mostra que os treinos com cargas altas sao os que produzem osmaiores aumentos de tamanho nas fibras tipo I e tipo II (Fry, 2004). O fato eque as panturrilhas precisam de outros enfoques, alem so do treinamento desobrecarga comum, no treinamento, como e dito abaixo. Nao apenas aspanturrilhas, outros musculos tambem se beneficiam disto, mas e especialmenteverdade que as primeiras precisam de treinamento diferenciado pelo fato de tercomposicao muscular diferente. Todos os musculos tem as mesmas caracteristicas,quanto a estimulos para desenvolvimento, mas cada uma e mais marcante em unsque em outros. Novamentebaseando-se em Tratado de Fisiologia Medica, Guyton diz que os musculos muitorapidos, de acao tipo mola, como o gastrocnemio, so podem manter alto nivel deforca contratil por periodos muito curtos de tempo de atividade continua. Porconseguinte, os chamados musculos lentos, tais como o soleo, sao usados para asatividades prolongadas, tais como a corrida de maratona. Esses musculos nao sehipertrofiam tanto como os musculos rapidos. Na verdade, eles sao remodelados poroutro modo. A atividade prolongada, por periodos de muitas horas a cada dia,causa, alem de hipertrofia das fibras, de discreta a moderada, as seguintesalteracoes que aumentam a capacidade das fibras de utilizaremos