O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra e e considerado uma das melhores opcoes para quem quer emagrecer de forma saudavel e definitiva.Esse metodo utiliza uma serie de exercicios em sequencia com pequenos intervalos.Esses treinos sao muito dinamicos e o aluno/atleta pode experimentar diferentes tipos de exercicios de musculacao, corrida, ciclismo, step, ginastica, entre outros, utilizando diversos materiais como cones, arcos, bolas, elasticos, colchonetes e etc.E obvio que o numero de exercicios, materiais utilizados e o tempo de execucao de cada um serao determinados levando em consideracao seu nivel de condicionamento fisico.O interessante e que por se realizar uma sequencia de exercicios com intervalos bem curtos de descanso a sua frequencia cardiaca se mantem elevada por mais tempo e consequentemente seu gasto calorico e bem maior, sem falar na economia de tempo. Em uma unica sessao, o praticante pode queimar ate 200 calorias em apenas 30 minutos.Outros beneficios citados sobre o treino em circuito sao: Pode ser realizado em qualquer lugar (praias, pracas, parques, bosques e tambem lugares fechados como quadras e salas de ginastica); Pode ser praticado por uma pessoa ou um numero variado delas, supervisionadas por um personal trainer;Versatilidade do treinamento;Os resultados se fazem perceber em um menor tempo.Desta maneira, o treinamento em circuito para quem pretende emagrecer e ainda necessite realizar em um curto periodo de tempo se torna excelente!fonte: http: http://www.educacaofisica.com.br/index.php/fitness/canais-fitness/treinamento-funcional/22259-treinamento-em-circuito-e-ideal-para-perda-de-calorias Para curar enxaquecas, medicos costumam indicar medicamentos como topiramato, que ja provou ser eficaz para aliviar dores de cabeca. Mas uma outra opcao podera ser usado pelos profissionais, pois de acordo com estudo realizado pela Universidade de Gotemburgo, exercicios fisicos tem a mesma eficiencia que os remedios.A pratica de atividades fisicas ja era indicada por alguns medicos, mas o estudo publicado na revista Cephalalgia confirmou a eficacia de 40 minutos de exercicios para quem sofre com as dores de cabeca.No total os cientistas observaram 91 pacientes e os dividiram em tres grupos: um que se exercitou por 40 minutos tres dias por semana, outro que fez exercicios de relaxamento e outro que apenas tomou a medicacao.Por tres meses os pacientes foram monitorados com relacao a dores, qualidade de vida, capacidade aerobica e niveis de atividade.O resultado apontou que o numero de pacientes que nao tiveram mais dores aumentou em todos os tres grupos, sem diferenca do tipo de tratamento escolhido.A conclusao do estudo e de que a pratica de exercicios fisicos pode ser util para quem tem enxaqueca e nao pode tomar remedios para resolver o problema. Mais uma vez e confirmada a eficiencia da Atividade Fisica para a saude. E o melhor e que a mesma faz com ate mesmo aja a diminuicao do uso de medicamentos. Por isso nao ha tempo a perder, inicie o quanto antes sua atividade fisica com um profissional habilitado!Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/noticias/praticar-exercicios-e-tao-bom-quanto-tomar-remedios-para-curar-enxaqueca-destaca-estudo Recente pesquisa realizada nos E.U.A demonstra que os exercicios aerobicos combinados com a musculacao pode ser eficaz na diminuicao dos fatores de risco de diabetes e doencas cardiacas para individuos que estao acima do peso.Pesquisadores liderados por Lori Bateman