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E um dia voce acorda...A vida esta a sua frente. Muitos planos a serem postos empratica, muitos sonhos a serem concretizados. E voce, com aquele olhar perdidodiz: - Beleza, por onde eucomeco mesmo? Os mais afoitos diriam: - Ah, comeca do comeco..Falamisso com aquele ar de riso debochado, pois nao sabem o dizem...Entao voce comeca a enumerar cada assunto, fazendo as ligacoes:familia que puxa a vida profissional que influencia na saude que contribui parao bem estar pessoal e por ultimo o amor...Ah, o amor...Beleza, a vida amorosa. Por que veio por ultimo mesmo? Nao deveriaser o primeiro de tudo? Para alguns seria, para outros nem tanto, nao importa aordem que apareca...Sabe, esse carinha, o amor, e o que move montanhas. E porcausa dele que muitas decisoes em nossas vidas sao tomadas (diga-se depassagem, que muitas vezes sao decisoes impensadas, pois agimos no calor daemocao, no calor do amor). Mas ai temos a razao pra nos acordar. E muitas vezesela chega chegando, cheia de razao. Vai ver ela tem razao de ser o que e. Porque nem tudo sao flores, algumas sao rosas e rosas tem espinhos. Pensou que fosse facil e? Que nada...qual a graca de tudoser moleza? Tem que ter um pouco de desafio pra aticar mais ainda o desejo, abusca pela excelencia. Rosas sao lindas, cheirosas, mas tem que saber apreciare, se quiser pegar, tem que ter a pegada, pois os espinhos estao la paraprotege-la. Assim e a vida, tem que ter um jogo de cintura, aquele meio termoem certas situacoes. Nao e so chegar e dizer: eu faco, eu sei, eu me garanto.Paciencia meu caro, um dia voce chega la...Um dia, voce vera que tudo que passou foi nada em relacao aoque foi conquistado. So basta que um dia voce acorde...Dica de filme: A sociedade dos poetas mortos...Musica: A via Lactea - Legiao Urbana... Boa tarde,Ola, ha quanto tempo nao nos falamos nao e mesmo? Estou sentindomuito sua falta sabia? Sabe aquela dor que voce nao sabe de onde veio e naosabe como fazer para parar? Pois e, e essa mesma. Mas, por incrivel que parecaestou conseguindo sobreviver cada dia. Acredito que com voce pertinho de mimseria bem melhor. Nao me deixe aqui sozinho. Sabe, este final de semana foi bomdemais. Apesar de nao estarmos juntos, senti como se voce pudesse me observarde onde estavas. Senti sua presenca mais forte do que nunca. Sera que vamos nosencontrar brevemente? Nossa que magia e essa que me nao me deixa tirar voce dopensamento? Te adoro demais e daria qualquer coisa pra ver seu sorrisonovamente. Lembro de nossas tardes, nossos risos faceis. Saudades. Essa e apalavra mais adequada neste momento. Musicas, cheiros, paisagens. Tudo me levaate voce. E espero um dia acordar e estar chegando por ai. Beijos minha meninagrande... Bom dia,Sabe, hoje o mundo acordou como sempre acorda. Ta parecendoate que o final de semana nao terminou. Acordei meio que atrasado. Tinhadormido tarde, apesar de ter passado o dia anterior viajando. Estava muitocansado e com sono. Meu primeiro pensamento foi seu. Imaginei o que ja estariafazendo naquele momento em que eu
colocava os pes quase como se todo o resto deminhas forcas fosse utilizado pra fazer aquilo. No banho, aquela agua fria mefez despertar de vez. E voce estava em meus pensamentos...
Vejo o ceu, cinza...o chao, ainda molhado da chuva anterior, verde...as pessoas refugiadas em suas casas......- Meniiiiiiiiino sai do sereno!! Se tu ficar doente, peste, so vai me dar mais trabalho!! Entra logo pra dentro antes que eu te meta peia!!!- Meniiiiiiiina, corre que o feijao ta queimando!! Bota mais agua que o teu pai ta pra chegar..."- Menino, ja que tu ta querendo se molhar, vai botar esta comida no chiqueiro dos porcos...e ve se vem logo que o teu pai ta chegando...O menino corre seguido de Costela...Costela sabia que poderia sobrar um pouco pra ele, como das outras vezes......nao sobrou...mas ainda tinha a janta...depois da janta era certeza...- Passa ja pra tomar banho...teu pai ta chegando...hoje todo mundo vai dormir cedo que amanha vai ter missa...- Menina, tu vai passar quantos dias pra terminar de arrumar esta casa, hein? O menina dormente......- Pronto mae!- Pronto mae!- Pai, o senhor vai querer cafe?- Pai, amanha de tarde vai ter jogo la no campo...tio Francisco passou hoje de tarde pra avisar......- Benca mae, benca pai!- Deus te de fortuna!- Benca mae, benca pai!- Deus te de juizo!...Mais uma vez Costela tinha razao...hoje foi frango cozido..."O valor das coisas nao esta no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesqueciveis, coisas inexplicaveis e pessoas incomparaveis." (Fernando Sabino)(Musica: Pais e Filhos - Legiao Urbana) Sua vida, seu unico bem, so pertence a voce. Faca dela o que quiser.No escuro eonde ficam muitos dos nossos medos, mas quando veem a luz, muitas vezes tornam-se no medo deoutros...Ser ou nao ser foi o que disse uma vez um poeta em sua tao tristeduvida existencial e o que obteve de resposta? Te digo, melhor fazer e semprefazer, porque a vida corre meu amigo, nao espera uma segunda chance...Olharpara os lados muitas vezes nos impede de seguir em frente e nos forca a olharpra tras, para aquilo que ja foi...pode ter sido bom ou nao...tudo e relativo...vaidepender do que voce esconde no seu intimo e solitario escuro..."E a chuva promete nao deixar vestigios.." E voce estava sempre ali ao meulado. As vezes com raiva, outra feliz da vida por ter ganho um simplesserenata de amor inesperadamente. Voce sempre oscilava muito de humor, e issome deixava meio sem saber o que fazer, sem saber o que dizer. Mas, sempreestava ali ao seu lado pra tudo que fosse possivel e impossivel. Sinceramenteimpossivel nao via, porque sabia que tudo que precisavas era de atencao. Alguemcom quem brigar, gritar, ouvir, chorar, rir, brincar feito crianca de 12 anos.Eramos como duas criancas, dois irmaos que, juntos nem sempre dava certo, maslonge a saudade apertava. Sentia sua falta e nao era pouca nao e sei que tambemsentias a minha. O dia nao passava, a noite nao acabava logo pra te vernovamente. Sua voz meio que acelerava meu coracao, ficava sem saber o que fazerperto de ti. Contava as horas pra largar o servico e correr pra te aninhar emmeus bracos, cansados te confesso, mas pra voce sempre estavam dispostos. Eforam poucos meses. Voce se foi e tudo
que sobrou entre nos foram lembrancas.Pra voce eu nao sei, mas pra mim ficaram as boas. Cada sorriso, cada gesto decarinho, cada pequena aventura que tivemos, cada ligacao so pra dizer queestava sentindo minha falta, as fotos, cada pequeno plano que fizemos emrelacao a um futuro que nunca chegou a existir. Isso tudo ainda guardo comigo,tipo, meio sem saber o que fazer, sem conseguir me desfazer desse tempo tao bomque vivi ao seu lado. Com voce aprendi que consigo ser feliz novamente.Consegui sorrir diante das dificuldades. Consegui crer que nada neste mundo eimpossivel, basta apenas um motivo para ser feliz e este motivo era voce. Hoje,neste dia onde muitos estao ao lado de quem amam (ou pensam que amam), eu soqueria saber se voce ainda pensa em mim da mesma forma que eu ainda penso emvoce. Voce e a saudade que eu gosto de ter, so assim sinto voce bem perto demim outra vez...
nao era por causa da bebida.Foram juntos a casa dele. Beijos, caricias, declaracoes... Sempre quisera uma noite como a que estava tendo. Seria aquilo um sonho? Tinha conviccao que era real. Apenas uma pergunta rodeava a sua cabeca: onde ela estava que nao a tinha conhecido antes? Comecara a acreditar em destino, a sonhar com o futuro juntos, planejar tudo: viagens, casa, almoco de final de semana, os pais dela, os seus pais, filhos... Tudo era alegria em sua mente. Felicidade.Ela mostrava por ele o mesmo interesse. Finalmente achara sua cara metade. Ela lhe dissera o mesmo. Realmente tinha que ter saido aquela noite. Tinha que encontra-la. Sabia que algo de maravilhoso o aguardava e ele estava certo. Agora ela estava em seus bracos como um bebe no colo da mae. Jamais a queria perder. Nunca mais. Nunca.Aos poucos foi adormecendo, abracado a sua alma gemea. Adormecendo. Sorrindo. Ainda lembra-se de te-la dado um beijo no rosto e um Boa Noite, minha linda. Finalmente dormiu.Eram 07:25 da manha e sua mente, agora confusa, lhe remoia a duvida: Tera sido um sonho? Olhou novamente sua volta e agora percebeu que havia dois copos no chao: um ainda estava sujo com o batom dela. Apenas sorriu. Definitivamente nao tinha sido sonho.(Musica: About a girl - Nirvana; Soneto da Separacao - Vinicius de Moraes).
Bom dia,Ola, desculpe minha demora em escrever, mas ultimamente esta um inferno aqui na empresa. Sabe, estava eu ca com meus botoes pensando...Lembra que no computador tem uma tecla chamada Delete ou DEL? Pois entao, ontem estava eu olhando pra ela e pensando. Muitas vezes nos deparamos com situacoes em que, se essa tecla pudesse funcionar na vida real, uma simples pressionada nela resolveria muita coisa. Deletariamos tudo de ruim e que nao deu certo. Teriamos a chance de tentar novamente quantas vezes fossem necessarias. Mas e onde ficaria a graca do erro e do aprendizado? Essa seria a sua pergunta, eu creio. Pois e, nada mais seria interessante. Tudo ficaria meio que previsivel e cairiamos no erro de a todo e qualquer momento corrermos para pressionar a bendita tecla. E, realmente, nada mais nos animaria ou nos deixaria ansiosos. A vida seria tao monotona ao ponto de tentarmos deletar a propria tecla Delete. Ja pensou? Nossa, que confusao essa agora. Melhor deixar a vida correr como tem que ser. Erros estao ai para nos ensinar onde falhamos. Aprende quem quer ou quem presta atencao. E como diria o filosofo: Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nos em cada momento e daquilo que, realmente vale como principal....Saudades minha linda...Dica de filme: CLICK, com ator Adam Sandler... Por que foi colocado eliminacao e nao perda de peso? Voce ja parou para pensar que tudo o que e perdido pode ser encontrado? E uma brincadeira, mas e muito efetiva no tratamento de emagrecimento. Voce faz o tratamento para eliminar os kilos excedentes e nao perder. Essa palavra e muito errada assim como dieta ja se tornou ultrapassado. Entao a primeira dica e ELIMINACAO do peso e nao perda de peso. Falando da alimentacao de fato, muitos vacilos podem prejudicar o seu foco. Cito 4 importantes deles:1 Nao seguir o seu plano alimentar como o seu coach do bem estar pediu;2 Comer antes do recomendado, algo que tinha muita compulsao como doce por exemplo. O cerebro fica viciado na alimentacao sabia? E por isso e preciso dessensibilizar para haver uma efetividade nesta compulsao. Escolher comer um pouquinho do que faz ter esta compulsao, pode desencadear um sinal para efetivamente comer muito. E isso atrapalha muito o tratamento;3 Para os amantes das carnes, infelizmente comer carne vermelha como picanha e arrasador para qualquer planejamento. Isso porque alem de conter muita gordura, tem muita caloria. Ficam na lista as frituras, doces, massas, tortas, bolos, carnes com cremes, sorvetes, 4 Nao comer de 3 em 3 horas. E preciso dar regularidade ao corpo para controle dos hormonios e emagrecimento. Passar fome nao adianta para uma eliminacao efetiva de peso. Para isso a regularidade e fundamental.E agora 5 dicas para ter um sucesso no seu objetivo1 Claro, seguir as orientacoes do seu coach do bem estar;2 Reduzir a quantidade de carboidratos da alimentacao como pao frances, bolos, tortas, massas, suco pronto, doces, farinhas em geral. O carboidrato e o mal da nacao e do envelhecimento precoce;3 Substituir qualquer lanchinho, besteiras por frutas. As
frutas sao beneficas, fornecem varios nutrientes;4 Variar na alimentacao sempre! A alimentacao cronica faz com o que seu corpo comece a rejeitar os mesmos alimentos e voce ter sinais e sintomas como obesidade, fadiga, depressao, compulsao, mau humor, fibromialgia e outros inumeros. Varie no tipo de pao, nas frutas, verduras e legumes. Nao deixe virar rotina a sua alimentacao!5 Praticar atividade fisica sempre. Fazer alguma atividade sempre com estimulo maior do que ja fez para o seu corpo ter mais trabalho e assim aumentar o metabolismo.
manter os seus habitos alimentares sensatos durante o dia,comer a noite, muitas vezes, torna-se um habito compulsivo ate a hora de deitar.Por mais estranho que possa parecer, uma das melhores solucoes para evitar comer a noite erroneamente e comer mais vezes durante o dia.Provavelmente, alguem ja lhe disse que comer a noite e prejudicial. Apesar de menores suas necessidades energeticas durante a noite, nao ha provas cientificas conclusivas de que as calorias ingeridas ao se comer a noite, sao armazenadas de forma mais eficiente do que aquelas consumidos em outros horarios.Comer a noite, em vez de mais cedo, nao e o que leva ao ganho de peso o que importa e a sua ingestao calorica diaria como um todo. Nao importa quando voce come, se voce comer mais do que voce precisa, seu corpo armazena todas as calorias extras como gordura. Comer a noite pouco leva a perda de peso simplesmente porque menos calorias estao sendo ingeridas ao longo do dia.Algumas pessoas nao comem o suficiente durante o dia, o que pode baixar os niveis de acucar no sangue. Isso pode tornar as pessoas excessivamente com fome e, em consequencia, comer a noite em excesso.Muitas pessoas simplesmente tem o habito de comer a noite erradamente como uma fuga do estresse emocional ou quando bate o tedio. Nos tendemos a comer a noite fast food durante atividades sedentarias, como assistir a televisao ou usar o computador.Comer a Noite Planejamento AdequadoColocar no corpo os nutrientes corretos e em intervalos regulares durante o dia e uma das melhores defesas contra comer a noite beliscando. Cafe-da-manha e almoco devem fornecer muita proteina para manter sua mente afiada e longe da fome, bem como alguns carboidratos saudaveis como frutas, verduras e cereais integrais para manter o acucar no sangue.Um shake de proteina com fruta e uma otima maneira de comecar o dia caso contrario, tente uma omelete de ovo com frutas, um prato de iogurte desnatado com frutas simples ou uma tigela de mingau de aveia com algum po de proteina.Umshake de proteina e uma rapida e satisfatoria opcao para um almoco rapido, especialmente quando voce esta muito ocupado. Outras opcoes? Tente um prato de salada com peixe ou frango grelhado, ou um sanduiche de peito de peru com pao integral e frutas de sobremesa.Quando a energia comeca a cair na parte da tarde, uma tatica que funciona e ter um lanche substancial quase um segundo almoco entre o almoco e o jantar. Uma barra ou shake de proteina, metade de um sanduiche de peito de peru, alguns graos de soja, ou um prato de queijo cottage e frutas sao todas escolhas adequadas.Ao colocar mais enfase nutricional em suas refeicoes e lanches durante o dia, e provavel que voce nao estara com tanta fome para comer a noite. Para jantar, a refeicao pode ser mais leve e menor.Pense sobre os beneficios de um ou dois shakes de proteina durante o dia. Fara grande difenca na sua fome ao comer a noite.
para o desenvolvimento de doencas cardiovasculares. Enquanto que o chocolate amargo, aquele que tem um maior teor de cacau, pode proporcionar protecao do sistema cardiovascular.Isso acontece pois o cacau possui uma boa quantidade de substancias antioxidantes e flavonoides. Entre esses compostos, encontramos as catequinas do cacau, que protegem contra a fracao LDL, conhecido com colesterol ruim, o colesterol da oxidacao que esta associado a algumas doencas cardiovasculares. Ja o chocolate ao leite, possui muita gordura saturada, que tem acao contraria ao chocolate amargo.Outra importante acao do chocolate e a de melhorar a producao de serotonina, proporcionando uma sensacao de bem estar.Ok! O Chocolate amargo nao e tao facil de se ingerir quanto o chocolate ao leite, mas que tal ir se adaptando aos poucos?Entao, vamos provar uma receita diferente? Que tal um mousse de cacau com abacate?MOUSSE DE CACAU COM CHOCOLATE1 abacate maduro2 col. (sopa) de cacau em po2 col. (sopa) de melaco ou mel ou xarope de agaveModo de Preparo:Liquidifique o abacate e o mel. Acrescente, aos poucos, o cacau em po. Coloque em tacas e leve a geladeira.Que tal? Sera que agora da? Ainda dificil? Entao que tal substituir o chocolate pela alfarroba? Ainda nao conhece a alfarroba?A alfarroba e uma vagem de cor escura e de sabor adocicado, rica em vitaminas e mineiras. Atualmente e uma das melhores opcoes, se nao a unica, para substituir o chocolate, ou melhor dizendo, o cacau. Outra boa vantagem da alfarroba em comparacao com o chocolate, e que esta possui menos teor de gordura que o cacau. Isso tudo, proprio da vagem, ou seja, menor adicao de acucar e menor teor total de gordura, o que resulta em mais beneficios a nossa saude.E entao? Vai de chocolate meio amargo ou de alfarroba?As barrinhas de chocolate de alfarroba ja sao encontrada com muita facilidade em grandes redes de mercado e em casas de produtos naturais.Seja qual for a sua escolha, lembre-se que o bom senso e sempre um otimo conselheiro. Alem disso, evitar os exageros e sempre muito bom, ja que tudo em excesso faz mal.
conhecem os tipos de fibras existentes e todas as suas funcoes em nosso organismo, principalmento no intestino, portanto vamos conhece-las!Fibras sao carboidratos que nao podem ser digeridos pelo nosso organismo, portanto esses carboidratos nao sao quebrados quando chegam ao nosso intestino, aumentando o chamado bolo fecal, o transito intestinal e tambem diminuindo a absorcao de acucares, gorduras e colesterol.A recomendacao diaria de fibras para adultos e de em media 35g/dia.As fibras podem ser classificadas em:Fibras Soluveis:Esse tipo de fibra interage com a agua formando geis em nosso intestino. Com a formacao desses geis, as fibras soluveis aumentam o tempo do esvaziamento, fazendo com que demoremos mais tempo para sentirmos fome.Os geis formados pelas fibras soluveis e pela agua tambem fazem com que a absorcao de acucares e gorduras, como o colesterol sejam diminuidos, pois uma parte desses nutrientes acabam sendo excretados juntos com as fibras.As fibras soluveis mais consumidas sao:Pectina: encontrada na aveia, soja, lentilha, ervilha, cenoura, maca e frutas citricas.Hemicelulose tipo A: encontrada no farelo de trigo, milho verde, abobora, beterraba, mandioca, amendoim, aveia e cevada.Fibras Insoluveis:As fibras Insoluveis nao interagem com a agua, portanto nao formam geis como as fibras soluveis, mas a principal funcao dessas fibras e o aumento do bolo fecal, estimulando o peristaltismo intestinal, ou seja, aumentando o funcionamento do intetino!As fibras insoluveis mais consumidas sao:Celulose: encontrada em casca de frutas, farelo de trigo, feijao, soja, ervilha, milho e verduras folhosas.Hemicelulose tipo B: encontrada no farelo de trigo, milho verde, abobora, beterraba, mandioca, amendoim, aveia e cevada.Lignina: encontrada em farelo de trigo, cereais integrais e paes integrais.O ideal e que as fibras soluveis e insoluveis sejam consumidas diariamente, e nao so um tipo de fibra, pois as fibras soluveis amolece o bolo fecal com a formacao de geis e as fibras insoluveis aumentam o transito intetinal, portanto o consumo de frutas, vegetais e graos integrais sao essenciais para a nossa saude intestinal!As fibras devem ser consumidas por todos os individuos saudaveis, mas sao especialmente recomendadas para os casos de constipacao intetinal, pessoas com o colesterol e triglicerideos aumentados e portadores de diabetes, principalmente o tipo 2.saiba maisattcarina
Controle seu peso,Melhore sua disposicao ,Aprenda mais sobre bem estar Qualidade de vida.Emagrecimento com Saude e Disposicao Maiores informacoes .Carina Coach Vida Saudavel.21-988481402 Whats Apesar de tudo, Demi e uma adolescente normal que escuta iPod, escreve em seu computador, sai com sua melhor amiga Selena Gomez e tem seus idolos. Demi disse a nos que ela gostaria de ser como Gladys Knight, Hilary Duff e Kelly Clarkson. Ela segue conselhos de sua mae, uma das primeiras lideres de torcida do Dallas Cowboys, que diz a ela: "Seja esperta. Pergunte a si mesma as coisas antes de faze-las, e voce sabera a resposta." fonte: kelly-clarkson.net Demi Lovato vai protagonizar novo seriado do Disney Channel !!!Todo esse sucesso nao iria ser deixado de lado pela Disney que e conhecida por produzir astros adolescentes. Acaba de ser anunciado que Demi ja assinou com a Disney um novo contrato para estrelar sua propria serie, chamada "Welcome to Mollywood", que devera chegar no canal da Disney dos EUA no final de 2008. Ja no Brasil o seriado devera chegar apenas em meados de 2009, tudo dependera do sucesso para sabermos se a serie ira chegar rapido ou nao, mas fiquem tranquilos que chegar ela chega.Em "Welcome to Mollywood" Demi vivera Molly, uma jovem de 15 anos que mora numa pequena cidade do interior dos Estados Unidos e que tera sua vida mudada radicalmente apos ser escolhida para atuar num programa humoristico de televisao. http://www.youtube.com/watch?v=ygCXMo_neQk&eurl :) Fotos de Demi Lovato e do garoto que ela estava beijando na cama e fotografando a alguns anos atras. Seria um namorado do Texas que ela reencontrou recentemente?traducao: Julia Rezendepostagem: Juliana Azevedo "Trabalhar com Demi foi incrivel. Ela e uma grande atriz e uma cantora incrivel. Nos realmente estamos conectados. Sabiamos que ela faria um 'recorde', por isso trouxe-nos sobre o caminho para uma semana em nosso Look Me In The Eyes tour esta primavera passada, e, basicamente, escreveu cerca de 10 cancoes com ela.E entao, antes de irmos para a Europa, fomos para o estudio para uma semana de co-produzir essas cancoes com John Fields. Foi incrivel! Ser capaz de co-produzir era uma coisa muito legal e definitivamente vamos estar a fazer um grande esforco de mais." - Nick fonte: www.jonasbrasil.com Demi Lovato deu risada sobre os rumores de que ela estaria namorando Nick Jonas, os boatos comecaram porque ambos tem passado muito tempo juntos devido a turne Burning Up.Demi disse a Bop:"Eu nap estou namorando Nick Jonas, tinha saido numa revista que eu estava namorando com ele e eu comecei a rir. Nick e uma pessoa muito engracada, todo mundo acha que Nick e super serio mas quando voce o conhece realmente voce ve que ele nao ra aquilo que voce pensava, e so voce s sentar do lado dele e voce ja comeca a rir ele e muito espirituoso e sarcastico."fonte: jonasbrasil.com Camp Rock esta em umas das opcoes do "Mouse, camera, acao!", que vai passar dia proximo dia 27! Para votar clique aqui! "Joe Jonas pode ser sim em gala de milhoes de fas, mas o fenomeno adolecente
nega qualquer coisa alem de amizade com Demi Lovato. Numa entrevista com a E! Joe insiste em dizer "Nao e verdade" , "Eu penso que isso e porque provavelmente eu sou seu co-protagonista" traducao e postagem: Juliana