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triglicerides, as taxas de insulina e de leptina forammensurados no inicio e no final do experimento. E e claro que, maneirando nascalorias, todos os voluntarios conseguiram dar uma esvaziada nos pneus. Mas adivinhe! a eficacia da dieta foi bem maior em quem saboreou os pescados."Houve uma melhora significativa na acao da insulina nessas pessoas",revela a SAUDE! Itziar Goni, a autora do estudo. "Os niveis do hormonioficaram mais estaveis, evitando picos seguidos de queda brusca, desequilibrioque culminaria no aumento da fome." Tantas facanhastem justificativa. "O omega-3 ativa uma proteina celular chamadaPPAR-gama. Acelerada, ela melhora a atuacao da insulina nas celulas, facilitandosua tarefa de converter acucar em energia", descreve Tatiana Rosa.Converter antes de virar pneu na cintura, bem entendido. Ou seja, a molecula dauma forca para quem quer recuperar aquela calca que nao entra mais. Nao parapor ai. "A PPAR-gama tambem estimula enzimas responsaveis pela degradacaode triglicerides", acrescenta Tatiana. "De fato, o consumo dos peixesprovocou reducao nao so nas taxas dessa gordura como nas de colesterol ruim, oLDL", confirma Itziar. Em outras palavras, o omega-3 tambem combate essesalgozes das arterias, prevenindo doencas cardiovasculares. E, para completara lista, outro ponto positivo para o acido graxo: "Ele regula os niveis deleptina, favorecendo ainda mais o controle do apetite. Em resumo, emboraeconomizar nas calorias ajude a emagrecer de qualquer maneira, o omega-3 eessencial para regular a queima dos depositos gordurosos e a fome, o que evitaataques a geladeira e potencializa a eliminacao de medidas. O melhor de tudo eque garantir as doses adequadas do nutriente nao e nenhum sacrificio. Bastavariar entre as opcoes de peixe da lista a direita. "Inclui-los nasrefeicoes de duas a tres vezes por semana e o suficiente", ensina anutricionista Elisabeth Wazlawik, da Universidade Federal de Santa Catarina. Jaa farinha de linhaca e uma otima alternativa para acompanhar um iogurte ou umafruta no cafe da manha. E importanteressaltar que a forma de preparo desses alimentos faz toda a diferenca. Issoporque o omega-3 oxida facilmente, perdendo depressa suas propriedades."Por isso, no caso dos peixes, prefira as receitas ensopadas, em que ocaldo desprendido durante o cozimento e aproveitado", sugere Elisabeth.Vale tambem a opcao grelhada, mas corte de vez as frituras, ja que a altatemperatura degrada a gordura do bem. "Em relacao a linhaca, a dica emoe-la so na hora de consumir", avisa a nutricionista. Por fim, substitua,sempre que possivel, os tradicionais oleos de milho ou de soja pelo azeite deoliva. Alem de a parceria com os files de peixe ou com saladas salpicadas delinhaca ser deliciosa, ele da uma contribuicao extra para quem precisa afinar acintura.
Fonte: http://www.herbalife.com.brQuando cuidamosda nossa pele, os resultados nao sao apenas esteticos. Os beneficios seestendem a saude. Nossa pele possuireceptores sensitivos e uma vasta rede vascular que transforma estimulosfisicos em estados psicologicos. Tanto que a automassagem e utilizada de formaterapeutica ha muitos anos para auxiliar no equilibrio fisico, mental,emocional e psicologico atraves de pontos energeticos. Segundo umapesquisa da Universidade de Miami, o contato fisico alivia o estresse e aansiedade e traz tambem efeitos positivos na respiracao, ondas cerebrais,frequencia cardiaca e ate no sistema imunologico. Vamos, entao,aproveitar esse poder que esta em nossas maos? A aplicacao de umcreme ou ate mesmo do sabonete pode ser mais do que uma simples rotina decuidados diarios. A automassagem contribui para melhorar a autoestima e o humore permite, ainda, uma maior consciencia do nosso corpo. Explore estes momentose veja como os cuidados com a pele podem ser prazerosos. Eu so evito esse choro. Choro inutil e sem sentidoChoro pela ausenciade algo que nunca foi meu,que nunca foi tido, de verdade.Que e ate engracado,que e ate triste.Que persegui, que persiste.Choro que iludi a mente, o coracao,na sempre presente esperancade se torna presente... A cada novo momento ela revive um tempo passado,a experiencia de uma morte, uma morte que ela reza a cada dia com mais fe, para que fosse a dela.Uma morte involuntariamente forcada, com toda o escuro,solidao e tristeza de um fim. Porem, e um fim, que nunca chega bem, ao fim...E uma morte que acontece a cada surgir de uma alegria, e a cada adeus da mesma... Depois de algum tempo, voce aprende a diferenca, a sutil diferenca, entre dar a mao e acorrentar uma alma. E voce aprende que amar nao significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa seguranca. E comeca a aprender que beijos nao sao contratos e presentes nao sao promessas. E comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e olhos adiante, com a graca de um adulto e nao com a tristeza de uma crianca.E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanha e incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vao. Depois de um tempo voce aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que nao importa o quanto voce se importe, algumas pessoas simplesmente nao se importam... E aceita que nao importa quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e voce precisa perdoa-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.Descobre que se levam anos para se construir confianca e apenas segundos para destrui-la, e que voce pode fazer coisas em um instante das quais se arrependera pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distancias. E o que importa nao e o que voce tem na vida, mas quem voce tem na vida. E que bons amigos sao a familia que nos permitiram escolher. Aprende que nao temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e voce
podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.Descobre que as pessoas com quem voce mais se importa na vida sao tomadas de voce muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a ultima vez que as vejamos. Aprende que as circunstancias e os ambientes tem influencia sobre nos, mas nos somos responsaveis por nos mesmos. Comeca a aprender que nao se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo e curto. Aprende que nao importa onde ja chegou, mas onde esta indo, mas se voce nao sabe para onde esta indo, qualquer lugar serve. Aprende que, ou voce controla seus atos ou eles o controlarao, e que ser flexivel nao significa ser fraco ou nao ter personalidade, pois nao importa quao delicada e fragil seja uma situacao, sempre existem dois lados.Aprende que herois sao pessoas que fizeram o que era necessario fazer, enfrentando as consequencias. Aprende que paciencia requer muita pratica. Descobre que algumas vezes a pessoa que voce espera que o chute quando voce cai e uma das poucas que o ajudam a levantar-se.Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiencia que se teve e o que voce aprendeu com elas do que com quantos aniversarios voce celebrou. Aprende que ha mais dos seus pais em voce do que voce supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma crianca que sonhos sao bobagens, poucas coisas sao tao humilhantes e seria uma tragedia se ela acreditasse nisso.Aprende que quando esta com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso nao te da o direito de ser cruel. Descobre que so porque alguem nao o ama do jeito que voce quer que ame, nao significa que esse alguem nao o ama, contudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente nao sabem como demonstrar ou viver isso.Aprende que nem sempre e suficiente ser perdoado por alguem, algumas vezes voce tem que aprender a perdoar-se a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, voce sera em algum momento condenado. Aprende que nao importa em quantos pedacos seu coracao foi partido, o mundo nao para para que voce o conserte. Aprende que o tempo nao e algo que possa voltar para tras.Portanto... plante seu jardim e decore sua alma, ao inves de esperar que alguem lhe traga flores. E voce aprende que realmente pode suportar... que realmente e forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que nao se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que voce tem valor diante da vida!"William Shakespeare
A grande protecao foi quebrada!Uma enorme, brecha, existe em um canto qualquer mas nao menos importante do imenso globo invisivel.Agora todo ar, raios e vapores quentes mais quentes estao. E como estar a beira de um vulcao...Raios e calor que nao somente esquentam, mas sim, queimam... Um dia, talvez, ate como acido...Aaah.. Mas o ceu... a cada dia mais incrivelmente azul e mais ainda com a ausencia das nuvens.Aquelas em que sempre formam um desenho...A terra cada vez mas seca, somente poeira e vento habitam aquele lugar vazio, o vento que ja vem dancando, tambem, cada vez mais animado.E o moleque, brinca...Senhores e senhoras, em suas casas ou salinhas, bastante refrescantes...Mas nao tem importancia porque nos tambem usamos o ar condicionado...Tambem continuamos usando meios que "transmitem" gases poluentese tambem cada vez mais despreocupados com a torneira aberta... ou a poluicao...Porque tem tao ainda... Porque eu nao vou estar mais viva quando tudo acabar...Sera?Porque sempre foi tao facil falar!E ele, sera que resolveu rebelar-se contra todos, so agora? E nessa atmosfera, de cada vez mais calor, ceu azul, praia e sol nos continuamos vivendo nossas vidinhas, sempre de oculos escuros e sem esquecer do cosmetico fator 100 para os proximos dois anos, porque contra o sol, so protetor solar ! =D Engracados como as coisas acontecem...Ja tivemos varias oportunidades de nos conhecermos antes,mas porque justo aquele dia? E olhe que eu estava me sentindo tao feia, eu quase desisti de sair de casa naquela noite.... Sera que esse negocio de destino realmente existe?Sera que realmente era a hora das nossas vidas se cruzarem e o nosso pensamento se transfoma em um so?Porque eu so sei pensar em voce.A pesar do meus traumas que me limitam, que me travam as vezes, eu so sei pensar em voce.E minha inseguranca, o meu medo... Agora parecem pequenos, e mesmo assim, ja me sinto mais forte para enfrenta-los.... E entao, voce, pra mim, tambem foi a melhor coisa que ja me aconteceu.E se essa coisa de destino realmente existe, posso dizer entao, que agora tudo faz sentido. Bb! Foto: Olhares.com !!! - Megadeth - !!!Ta ai, a musica de onde tirei o titulo deste humilde blog...Oferecida gentilmente a uma pessoa que ADORO e que sei que ADORA Megadeth assim como eu...Ta ai uma das bandas das quais eu nao posso morrer sem ver um show antes, alias voces ja presenciaram um show do Iron??? Eu ja huhuhuhuhu, melhor show da minha vida (eu sou besta ne)...Adoro essa letra...In my hour of need,Ha, no, you're not thereAnd though I reached out for you,Wouldn't lend a handThrough the darkest hour,Your grace did not shine on meFeels so cold, very cold,No one cares for meDid you ever think I get lonely?Did you ever think that I needed love?Did you ever think, stop thinkingYou're the only one that I'm thinking of?You'll never know how hard I triedTo find my space and satisfy you tooThings will be better when I'm dead and goneDon't try to understand, knowing you, I'm probably wrongBut, oh how I lived my life for you,Till you'd turn awayNow,
as I die for you,My flesh still crawls as I breathe your nameAll these years, thought I was wrong,Now I know it was youRaise you head, raise your face, your eyes,Tell me who you think you are?I walk, I walk aloneTo the promised landThere's a better place for meBut it's far, far awayEverlasting life for meIn a perfect worldBut I got to die first,Please God send me on my waySolo - MustaineTime has a way of taking timeLoneliness is not only felt be foolsAlone, I call to ease the pain,Yearning to be held by youAlone, so alone, I'm lost,Consumed by the painThe pain, the pain, the painWon't you hold me againYou just laughed, ha-ha, you bitchSolo - MustaineMy whole life is work built on the past,The time has come when all things shall pass,This good thing passed awaySolo - YoungSolo - MustaineMusic - MustaineLyrics - Mustaine/Ellefson
Moving on is a simple thing......what it leaves behind is hardA Tout Le Monde (Set me free)Don't remember where I wasI realized life was a gameMore seriously I took thingsThe harder the rules becameI had no idea what it'd costMy life passed before my eyesI found out how little I accomplishedAll my plans deniedSo as you read this know my friendsI'd love to stay with you allPlease smile when you think of meMy body's gone that's allA tout le mondeA tout mes amisJe vous aimeJe dois partirThese are the last wordsI'll ever speakAnd they'll set me freeIf my heart was still aliveI know it would surely breakAnd my memories left with youThere's nothing more to sayMoving on is a simple thingWhat it leaves behind is hardYou know the sleeping feel no more painAnd living, all are scarredPois e galera, e estao dizendo que eles estarao em terras tupiniquins ano que vem... ...me pergunta se eu vou :) Nao abro mao de nenhum Amigo......mas ter uma Amiga assim nao tem preco...Bendito o dia em que eu te conheci... ...Te adoro!Foto: Olhares.com "Estou pensando nos que possuem a paz de nao pensar,Na tranquilidade dos que esqueceram a memoriaE nos que fortaleceram o espirito com um motivo de odiar.Estou pensando nos que vivem a vidaNa previsao do impossivelE nos que esperam o ceuQuando suas almas habitam exiladas o vale intransponivel..."Adalgisa NeryObs. Gentilmente furtado dos Restos HumanosTe Adoro...Foto: O Momento - Olhares.com Pra nao dizerem que eu so "posto" videos do Megadeth :)Ta ai outra banda que adoro... ...bons tempos... Faz ja algum tempo que perdi as madrugadas. Tinha-as guardadas numa caixa de madeira escura, sarapintada de pequenas chapinhas em bronze, arestas limadas e tres palavras escritas, com a ponta dos dedos para que mais ninguem as lesse, num canto da tampa: madruga em mim...Estas palavras por alguma razao perderam-se por caminhos que desconheco. Procurei-as no outro dia nas gavetas, nas prateleiras mais altas, atras dos livros e ate mesmo no sotao, onde o po esconde as memorias de uma forma tao densa que sao normalmente esquecidas mesmo para nao se voltarem a encontrar. Mas em todo o lado, nem sinal das tres palavras, nem da caixa, nem de nada que se pudesse parecer com um gesto de passado ainda por recuperar. Encontrei um pequena chapinha de bronze, que vim a descobrir depois ser a capeca de um pequeno prego que colava duas partes de uma moldura, onde dentro havia uma fotografia de alguem que ja me e desconhecido.Mudei de casa, mudei de espaco, conheci gente nova, desatei elos antigos, recriei momentos novos e nunca chegou a passar por mim, nem uma sombra das inumeras madrugadas que tinha outrora desenhado. Deixei de me lembrar do cheiro da urze e do rosmaninho, troquei-os pela carqueja e as folhas de eucalipto, desconheci o sabor do mar e a sua cor, ou ate o fraco calor do sol, quando vermelho se deitava sobre o mar. Ainda me lembro, embora vagamente, da purpura do ceu, quando o sol nasce ainda antes da lua se deitar, mas perdi esse sentimento. Ri-me
de ja ter chorado, tive vergonha das horas passadas a fio, a espera daquele momento que parecia nunca chegar, em que o ceu, o mar, os montes, a lua, a estrela venus e o sol, se uniam por breves minutos, como se o dia acabasse e comecasse mesmo ali, para todos os seres. E eu, era apenas mais um deles, pequenino no mundo, mas orgulhoso de ter a capacidade de o apreoveitar sem perder um segundo, sem perder um unico pormenor daquela imensidao. Deixei de me lembrar de mim, do meu amor por mim...E entao a noite chegou de mansinho, sem eu me aperceber que o sol ja estava para tras dos montes e dos rios, que se tinha feito ao desconhecido dando o seu lugar a uma lua esplendorosa sobre o Ceira. A fresca brisa que me ajeitava o cabelo acordou-me deste sonho profundo e um calor desconhecido inundou-me o corpo. A respiracao estava presa, o coracao batia como um tambor num festejo de equinocio, onde o povo dancando, nao pensava na dor, nao sentia o frio, nao olhavam uns para os outros, porque nestas noites, sabemos que ha so um ser... O sangue corria-me nas veias e eu sentia!Os meus olhos fitavam o rio daqueles outros olhos, sem conseguir deixar de pensar de onde tinha nascido este gesto.Estava preso e nao sabia como me soltar. Via de cima o meu corpo flutuando, em direccao a tudo o que eu nao queria naquele momento, por medo, por ansiedade, ou paixao. Mas tinha medo do que me seduzia, daquela voz que corria sobre as pedras redondas, sobre o musgo embalando os peixes, cultivando ventos, desvastando o vazio de que tanto me orgulhava.Sem conseguir mover um dedo que fosse, sustendo a respiracao para nao afugentar aquela sensacao de impotencia, tao doce, deixei-me levar, pelo canto de uma sereia, ninfa do rio, senhora que nos rouba a alma e me devolve as madrugadas.Creditos: Madrugada em Mim
Onde?Estou aceitando presentes :-] Estamos de volta (bela merda hein, eu quase nao "atualizo" isso aqui hehe)...Depois de uma semaninha em Guarapari, regada a muuuuuuuita cerveja, praia e coisas do genero hehe, estou de volta... ...depois de alguns anos longe do litoral eu tinha ate esquecido a "energia" que um banho de mar nos da. Depois eu posto umas fotos aqui...Pois bem... ...final de semestre la no Instituto, muitos trabalhos e provas, mas ao menos estou de ferias do servico... ...pra variar, estou sem muito tempo pra isso aqui, mas eu nao podia deixar de postar esse video ai embaixo, adorei (por que sera??? hehe)...Mais uma coisinha... ...em breve estarei mudando para o WordPress. Novo layout e se Deus quiser eu passo a atualizar mais essa "jossa"...Bad day at the office...A parte do fumante no banheiro foi otima :) Atencao galera!!! (como se tivesse muita gente que le isso aqui hehe)Agora estamos hospedados no Wordpress, segue abaixo o link para o novo endereco...In my darkest hour...Um abraco... Ola, eu sou Pierre.E essa pagina foi de uma historiaQue fiz quando tinha mais ou menos 17 anos, achei essa pagina entreOutras num monte de papeis que tenho guardado. E decidi colori-la no Photoshop, gostei do resultado final. Na verdade, eu ainda nao tinha finalizado ou colorido minhas HQs no Photoshop, por ser a 1 vez, fiquei feliz com o resultado.Futuramente, estarei publicando semanalmente uma pagina por vez de uma HQ que estou fazendo em curto prazo, de grande importancia, pela mensagem a ser passada e pela trama que se desenvolvera durante a HQ.Ela contara a historia do garoto Lukarius, que faz parte de um grupo que tenta manter o equilibrio de tempo e espaco em que vivemos, e que por meios de forcas sobrenaturais e por meios de tecnologia de outra forma de vida que talvez conheceremos, eles tentam ajudar seres de todos os lugares possiveis. Mas, ao tentar ajudar a humanidade de um colossal desastre, verdades surgirao para esclarecerem um pouco de nossa curiosidade, nos darao certa clareza, de perguntas as quais procuramos respostas mas, na verdade, surgirao mais perguntas.Em breve...O garoto Lukarius. Eis que estou de volta... Demorou um pouco pra eu retornar a postar novamente, eis a charada desvendada. Estava trabalhando num roteiro onde pretendo exibir semanalmente aqui no blog Arts HQs, uma ilustracao de minha autoria. Escrito e desenhado por mim, mas, sempre com as portas abertas aqueles quem quiser cooperar com esse trabalho e opinar a respeito do seu conteudo e abordagens. Deixando claro que, tambem as pessoas que gostam de HQs, ilustracoes ou tudo que envolve arte, as portas do blog Arts HQs estao abertas a todo o momento. Ah, como fazer entao pra cooperar com esse trabalho que voce fez? Boa pergunta. - Entao, para aqueles que gostam de todo tipo de arte, podem enviar seus trabalhos para o email, pierre.jackson@hotmail.com, entao, divulgarei aqui no blog todo conteudo enviado e com o nome bem destacado do autor ou criador da obra, e deixando claro que os trabalhos enviados serao publicados com o nome dos autores e enderecos
de contatos, para aqueles que estiverem afins de derrepente terem mais contatos com esse mundo da arte. Sendo que, eu Robespierre, criador do blog Arts HQs, estou na verdade fazendo essa parceria aquem estiver realmente a fim de divulgarem seus trabalhos, mas, as vezes nao tem um tempo sobrando e que anseiam a ver suas criacoes tomarem reconhecimento publico. Logico que, aqueles que estiverem afim de participarem da HQ futuramente a ser publicada aqui, pode me escrever no e-mail pierre.jackson@hotmail.com ou pelo facebook, Robespierre Feitoza, la estarei sempre divulgando novas postagens a respeito de todo o conteudo e desenrolar da historia. Tambem devo ressaltar aqui, que, aqueles que gostam de poesias, poemas e um ar de filosofia, pois ela quem nos alimenta, desde ate mesmo quando nao percebemos que ela faz isso, deixo o blog http://poderdoverso.blogspot.com.br/ para aqueles que tem esse lado poetico e que tambem gostariam por algum meio, divulgarem sues versos e poemas, os quais nos inspiram cada vez mais, que nos faz resgatar o romantismo ofegando por ar nos dias de hoje, e que nos maravilham a cada verso e paragrafo. Entrem em contato pelo e-mail pierrefeitoza@gmail.com. Eu, Robespierre ou Pierre, pra nao ficar tao complicado... Estou aberto a criticas e opinioes, por favor, entrem em contato. Mais uma vez, muito obrigado a todos e desculpem pela demora de uma nova postagem. Ate logo...