Verao chegando e a preocupacao com o corpo e o bronzeado vem junto. Por isso, hoje trago para voces uma deliciosa receita do "Suco Bronzeador".Alem de hidratar, ajudar na saciedade, esse suco conta com otimo poder antioxidante, deixando a pele mais bonita e com maior tempo de bronzeado.Receita:1 copo medio de suco de laranja natural e sem acucar;1 colher de sopa de cenoura ralada;3 colheres de sopa de espinafre cru;1 colher de sobremesa de semente de linhaca;gelo;Bata tudo no liquidificador e nao coe; adoce a gosto, de preferencia com acucar demerara.Sirva a seguir.Mas por que e bom?Porque a Laranja e fonte de vitamina C que previne o envelhecimento celular precoce causado pelo sol.Porque a Cenoura e fonte de vitamina A e rica em carotenoides que sao os responsaveis por manter o bronzeado da pele por mais tempo, alem de fortalecer nosso sistema imunologico o qual ja fica sendo comprometido pelo desgaste do calor e da desidratacao.Porque o Espinafre, assim como a cenoura, contem substancias que fazem parte do grupo dos carotenoides. No entanto, seu composto bioativo e a luteina cuja funcao antioxidante e auxiliar na prevencao do cancer e degeneracao macular. O espinafre tambem e uma excelente fonte de minerais como o ferro.Porque a Semente de linhaca e rica em omega-3 que tem acao antiinflamatoria, melhora sistema imunologico, ajuda na hidratacao da pele e e um potente protetor cardiovascular.Recomendacao de consumo: Tomar 1 copo de 250ml antes e apos exposicao ao sol.Fonte: http://www.anarosanutricionista.com/2012/01/para-o-verao-sucos.html Hoje trago para voces algumas dicas importantissimas na hora da escolha dos alimentos no supermercado, elas podem garantir mais seguranca nos seus produtos e ainda proporcionar uma alimentacao com mais qualidade.Para Enlatados:- Observe se a lata esta em perfeito estado, sem estar amassada ou estufada, essas podem estar contaminadas;-Nao compre latas enferrujadas;-Sempre compare o teor de sodio dos alimentos, prefira sempre aquele com menor valor, de acordo com a porcao;-Lave a embalagem com agua corrente e sabao para eliminar sujicidades.Para Leites:-Observe a quantidade de calcio e prefira aquele com maior oferta do mineral;-Tambem observe o teor de sodio presente no leite;-Se for leite em po enlatado, tambem observe o estado da lata;-Prefira os leites semi ou desnatados por terem menos gordura;-Apos aberto, o leite deve ser conservado sob refrigeracao e consumido rapidamente, observe sempre o prazo de validade;Para Paes e Biscoitos:-Observe os que apresentam maiores quantidades de fibras, como os integrais;-Verifique a data de validade;-Observe o teor de gordura e acucar, prefira sempre os com menor teor;-Verifique se a embalagem nao esta furada, estufada, com gotas de liquido e sem mofo;-Prefira os isentos de gordura trans;Para Frutas e Hortalicas:-De preferencia para as que nao estao amassadas, machucadas, com furos de unhas ou soltando muita agua;-Lave-as em agua corrente, se forem folhosos, separe folha por folha na hora de lavar, deixe de molho em agua sanitaria diluida em agua (para 2L de agua filtrada, 1 colher de sobremesa de agua sanitaria);-Observe se as folhas nao apresentem manchas pretas ou amareladas;Para Carnes, Aves e Peixes:-Verifique a consistencia, carnes 'moles' podem estar deterioradas;-Observe a coloracao que nao deve ser escura nem opaca;-Sinta