thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
mantem um laco afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mae, desenvolvem alta pressao,alcoolismo ou doencas cardiacas em idade tempora . 15 - Desfrutar de uma xicara de cha. O cha comum contem menos niveis de antioxidantes que o cha Verde, e beber so uma xicara diaria desta infusao diminui o risco de doencas coronarias. Cientistas israelenses tambem concluiram quebeber cha aumenta a sobrevida depois de ataques ao coracao. 16 - Ter um animal de estimacao As pessoas que nao tem animais domesticos sofrem mais de estresse e visitam o medico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem voce sentir-se otimista,relaxado e isso baixa a pressao do sangue. Os caes sao OS melhores, mas ate um peixinho dourado pode causar um bom resultado. 17 - Colocar tomate ou verdura frescas no sanduiche. Uma porcao de tomate por dia baixa o risco de doenca coronaria em 30%,segundo cientistas da Harvard Medical School;vantagens outras sao conseguidas atraves de verduras frescas. 18 - Reorganizar a geladeira As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substancias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destroios flavonoides que combatem o cancer que todo vegetal tem. Por isso, e melhor usar a area reservada a ela, aquela caixa bemembaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado. 19- Comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sesamo nas saladas e cereais sao nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeicoes reduz o risco de diabetes. 20- Uma banana por dia quase dispensa o medico, vejamos: " Pesquisa da Universidade de Bekeley? A banana previne a anemia, a tensao arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outrascoisas mais, entao, e ou nao e um remedio natural contra varias doencas? 21- Ppor ultimo, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo e fonte de ferro, magnesio e potassio.. - pensar positivamentePessoas otimistas podem viver ate 12 anos mais que os pessimistas, que,alem disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, sao menos queridos e mais amargos. - ser sociavel Pessoas com fortes lacos sociais ou redes de amigos tem vidas mais saudaveis que as pessoas solitarias ou que so tem contato com a familia. - conhecer a si mesmo Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' tem 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida... 'Nao parece tao sacrificante, nao e verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se habitos... E exatamente o que diz uma certa frase de Seneca: 'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornara agradavel'! "Crie bons habitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus habitos".
Tinha um papagaio na porta da barbearia.Sempre que a Mariazinha passava por la ele chamava:- "Oi Putinha!"Ela ja farta, um dia queixou-se ao dono da barbearia e ele resolveu dar um castigo no papagaio.Pintou o bichinho todo de preto...Dois dias depois a Mariazinha passou na porta e o papagaio nao disse nada....Curiosa ela perguntou pra ele, "Entao... nao vai dizer nada hoje? "E o papagaio respondeu:- "Quando estou de smoking nao falo com puta!!!" Um guarda-noturno chamado Leo, trabalhava numa empresa especializada em lapidacao de diamantes. Uma manha ele contou a seu chefe um sonho que tivera na noite anterior. Disse que o aviao que ele viajaria com destino a Russia sofreria um acidente e, em consequencia, todos os passageiros morreriam. Seu chefe, jovem executivo, dinamico e empreendedor, tinha verdadeiro panico de avioes. Assustado com a informacao do Leo, decidiu cancelar o voo. Tres dias mais tarde, leu nas manchetes dos principais jornais que aquele aviao caira no mar e, ate o momento, nao havia noticias de sobreviventes...! Imediatamente chamou o guarda-noturno Leo, mostrou a noticia do jornal, agradeceu efusivamente pelo aviso que lhe salvara a vida e, a seguir, sem nenhuma explicacao, despediu-o da companhia. O guarda nao compreendeu porque tinha sido despedido depois de salvar a vida do seu chefe. Pergunta: - Por que o Leo foi mandado embora? Nao leia a resposta abaixo... Pense um pouco... ..................................................... Resposta: O LEO era guarda-noturno. Se teve um sonho a noite, e porque estava dormindo em servico...! rsrsrsrs Conclusao: Chefe e chefe... Por melhor que voce seja e por mais que voce faca, voce nunca agrada. Entao, DEIXE O CHEFE MORRER... Mal agradecido! O marido estava sentado quieto lendo seu jornal quando sua mulher, furiosa,vem da cozinha e senta-lhe a frigideira na cabeca. Espantado, ele levanta e pergunta: - Por que isso agora? - Isso e pelo papelzinho que eu encontrei no bolso de sua calca com o nome Marylu e um numero... - Querida, lembra do dia em que fui na corrida de cavalos? Pois e... Marylu foi o cavalo em que eu apostei, e o numero foi o quanto estavam pagando pela aposta! Satisfeita, a mulher saiu pedindo 1001 desculpas. Dias depois, la estava ele novamente sentado, quando leva uma nova porrada, so que dessa vez com a panela de pressao. Ainda mais espantado (e zonzo), ele pergunta: - O que foi dessa vez, meu amor??? - Seu cavalo ligou... Cientistas Australianos descobriram apos anos de pesquisas que a Ginastica com os dedos ajuda no combate o STRESS ! ! ! Muito boa !!! ajuda na movimentacao dos dedos, circulacao do sangue, abaixa a pressao, acalma os nervos, relaxa, deixa bem zennnnnnnnnn ..... E CURA QUALQUER DEPRESSAO !!!!!!!!! VEJA OS EXERCICIOS NA INTEGRA. " Na noite passada, fui convidada para uma reuniao com 'as meninas'.Eu disse a meu marido que estaria de volta a meia-noite: - Prometo! Eu disse.Mas as horas passaram rapidamente e a champanhe estava rolando solta. Por volta das 3 da manha, bebada feito um gamba, eu fui para casa.Mal entrei e fechei a porta, o cuco
no hall disparou e 'cantou' 3 vezes.Rapidamente, percebendo que meu marido podia acordar, eu fiz 'cu-co' mais 9 vezes. Fiquei realmente orgulhosa de mim mesma por ter uma ideia tao brilhante e rapida (mesmo de porre) para evitar um possivel conflito com ele.Na manha seguinte, meu marido perguntou a que horas eu tinha chegado e eu disse a ele: - Meia-noite! Ele nao pareceu nem um pouquinho desconfiado. Ufa! Daquela eu tinha escapado! Entao, ele disse: - Nos precisamos de um novo cuco.Quando eu perguntei por que?Ele respondeu:- Bom, de madrugada nosso relogio fez 'cu-co' 3 vezes, depois, nao sei porque, soltou um 'caraaaaaracass! '. Fez 'cu-co' mais 4 vezes e espirrou. Fez mais 3 vezes, riu e fez mais 2 vezes. Dai, tropecou no gato, derrubou a mesinha da sala, vomitou no tapete, deitou, peidou, riu... e dormiu...
BagaggioImportex - Tamanho 46 First Class Loja onde se vendam Crocs originais (coitado, ele nao pode beber, nem comer quase nada, emagreceu horrores, nao conseguiu pensar em mais nada, aliviem o velho)Tamanho 40 L'OccitaneNespressoMr. Cat - Tamanho 39 ArmadilloToulonOuterNorth FaceCavistBermuda 40, sapato 40, camisa M FarmSchutzTam: P ou sapato 35 Lojas de artigos para cozinha Farm Maria FiloTamanho P ou 36 ArezzoMr. CatTam: 36 Diffe (so tem no Barrashopping)ReservaHuebra Mr. Cat Camisas G // Bermudas 44 // sapatos 43 Nossa Amizade sera ruim de esquecer, pois e uma amizade que nasceu derrepente do mais puro gesto de amizade, sei que teremos que nos separar, mais tambem sei que nossos momentos foram e serao pra sempre INESQUECIVEIS, Amo vcs, os abusos de todas as manhas, mais que vai ser ruim ter que esquecer vcs, saibam que sempre, sempre vcs teram um lugar garantido no meu coracao.. Amoo todas vcs, pena que teremos que nos separar, cada uma de nos vamos para um lado, para colegios diferentes, mais ainda bem que o msn existe nee [..Hihi] entao podemos marcar aqueles nossos passeios e etc.. Quero um mundo mais bonito, cheio de amor e colorido. Quero paz e harmonia de viver a cada dia. quero mais e ser feliz, isso e o que importa para mim, eie. n quero violencia eu quero paz, Feliz Natal e um Prospero Ano Novo a todos, que esse ano de 2012 seja um ano de Paz, Alegria e Muitas Realizacoes em nossas Vidas, e que voces possam acreditar cada vez mais em seus sonhos, pois um dia podem se tornar realidade, basta acreditar e que possamos nesse ano alcancar nossos Objetivos e que Deus continue abencoando a cada um de nos *-*, Bjss da Lizandra Dayane ;D Que Seja Feliz quem ... Souber oque e o bem [..] Hoje eu venho aqui desejar um Feliz Natal, cheio de Alegria,Paz, Amor e Muita, mais muita felicidade e um Prospero Ano novo de Muitas Realizacoes na vida de cada um de nos, que possamos alcancar nossas metas, e transformar os nossos sonhos em realidades (:By: Lizandra Dayane A Vida e como uma Montanha Russa, as vezes sobe e as vezes desce, mais o mais importante e se equilibrar.By: Lizandra Dayane - Deus te ama e te quer bem, a maior prova disso e Jesus que morreu por nos, enquanto deveriamos o adorar e o amar, nos nos preocupamos com idolos que nem se quer nos conhece, que nem se quer morreu por voce, entao reflita em que voce faz, pois Jesus quando estava naquela cruz, a dar a vida por nos, ele estava pensando em voce, e estava pensando em mim. voce ja parou pra pensar nos livramentos que Jesus proporcionou a voce e a mim, ja parou pra pensar em todos os momentos de angustias que voce ja passou e pensava que estava sozinho ? mas meu amigo eu lhe digo que Jesus estava sempre ali com voce. e as pedras que muitos tentaram jogar em voce, mais nao conseguirao, sabe porque ? porque Jesus estava e esta contigo, te
protegendo e te livrando de todo mal. agora neste momento eu lhe pergunto se voce vai continuar assim, sem rumo na tua vida ? mais a solucao e Jesus, se entregue a ele, ele fara o melhor por voce e a sua familia, lembre-se que ele nunca te desamparou. a tristeza pode durar uma noite, mais a alegria vem pela manha, irmao nao se desespere com o silencio de Deus, pois ele ja esta preparando uma bencao pra voce, creia e voce vera. Deus envia anjos para te guardar .
Uma Boa Receita para voce sorrir e acreditar em Voce mesmo, Voce pode mudar basta acreditar [..] OBS: . SE PEGAR ALGUMA DESSAS FRASES DEIXEM CREDITOS POR FAVOR A MINHA PESSOA: LIZANDRADAYANE:~ Pela estrada da vida existem varios Obstaculos, uns grandes, outros pequenos, mais o que importa e seguir em frente e nao desistir jamais [..]~ Nao deixe que uma lagrima destrua o seu sorriso.~ Nunca deixe de dizer Eu te Amo, pois desse eu te amo vocee pode receber um Eu tambem.~ como pode amar sem ser amado. ~ As vezes para vencer, basta apenas tentar.~ como um passaro precisa voar, como um peixe precisa nadar, eu so preciso do seu olhar~ Nao Espere por ninguem, espero por Voce. ~ A aparencia nao e arquivo do que voce e . ~ Ee para os Invejosos aquele abraco.*-* Gostaram ? Logo em Breve irei postar mais Frases pra vcs, pra me ajudar voceees poderiam comentar e dizer sobre oque querem as frases e ajudar a repassar meu blog. Desde ja eu agradeco >_ - La Bem longe em um lugar de Tristeza, em um lugar onde a inveja e a maldade existiam, vivia uma garotinha que sonhava em um Lugar melhor, entao ela decide lutar por isso, tentar fazer com o seu jeito, com o seu amor, um mundo de Paz e Amor, entao enfim no final de tudo ela consegue que tudo seja como um sonho, como ela sempre quis, um mundo de Paz e Amor. Que sempre ela lutou por isso, e que a sua estrela nunca parou de Brilhar e ela conseguiu isso, pois ela acreditou em si mesma, acreditou em seus sonhos.; Moral da Historia: Nunca Desista de Seus Sonhos, acredite em voce pois voce e capaz, basta voce acreditar ;DBy: Lizandra Dayane *-* A felicidade e um bem que se multiplica ao ser dividido. A unica fonte de felicidade esta dentro de nos, e devemos passa-la adiante. A felicidade consiste em preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado se foi triste. Seja feliz e faca alguem feliz tambem!!Estamos todos em busca de: amor, amizade, paz, esperanca, afeto, sonhos, etc.. Nao importa, o que vale mesmo e sermos FELIZES.. Muitos entraram, muitos sairam, muitos irao entrar, e muitos irao sair, e assim a vida, e assim as pessoas, meus amores da minha infacia nao e o meu amor da minha adolecencia, minhas amizades da minha infancia nao sao minhas amizades hoje, e outras vejo que a cada dia me abandonam mais. Houve perdas familiares de pessoas que foram muito importante em minha vida, muitas pessoas que achei que nunca iriam me abandonar mas ja me abandonaram. Sinto falta da minha infancia, das minhas amizades da infancia pois eramos inocentes nao havia maldade, acho que eramos mais sinceros mais verdadeiros. As vezes vejo que nao tenho amigos de verdade, as vezes acho que as pessoas sao falsas uma com as outras, talves querem serem amigos para descobrir algo de outra, por um interesse para se aproveitar, parece que a cada dia que passa amigos vao ficando
mais falsos, e nao acho justo chamar de amigo se a pessoa realmente nao e, porque tanta falsidade?! A cada dia que passa amigos de verdade vao se tornando mais raro de se encontrar neste mundo, para mim um amigo de verdade e aquele que tenha paciencia com voce, te escute mesmo que nao saiba o que falar mas te entenda, e aquele que nao mede esforcos para estar com voce, aquele que sempre quer te ver feliz, e que cada momento que voce passa ao lado dele te de vontade de sempre estar, aquele que sabe quando voce esta triste e nao adianta voce dizer que nao, aquele que voce pode confiar jamais contaria algo confidente, aquele que te diga a verdade por mais que doa, aquele que realmente seja seu amigo de verdade.
hoje em dia e muito dificil saber quem uma pessoal realmente e, pois o mundo esta a cada dia querendo de uma pessoa uma coisa, e ela acaba nao se mostrando quem realmente e, se voce escuta rock e o esquisito, se voce curte sertanejo ta de fora, se voce curte funk e criticado o sem cultura, a socidade tem que enteder que cada um tem seu gosto, sua opiniao, e nao julgue, seja voce independente do que as pessoas irao dizer, o importante nao e agradar o mundo, o importante e agradar voce Fica a Dica: Deus da minha vida - Thalles RobertoGalera, vale a pena ver, musica e letra massa, oucam essa, e vejam outras tambem, as musicas do Thalles sao otimas, beijinhos! Ate quando voce vai intristecer o coracao de DEUS pecando esse mesmo pecado?Se arrependa, peca perdao e nao volte a pecar !Deus e bom e te perdoa, mas Ele tambem e justo e te castiga te afastando daquilo que voce mais quer !Se o pecado vem e voce abraca o pecado, Deus se afasta, mas se o pecado vier e voce abracar a sua cruz e continuar seguindo a JESUS, Deus se aproxima, te restaura, te cura, te liberta, te ajuda !Deus te deu o livre arbitrio, voce e livre para escolher, faca voce a sua escolha !http://www.facebook.com/apaixonadoporDeus "Deus nao escolhe os capacitados...capacita os escolhidos" Eu tenho ciumes sim. Quer dizer, as vezes eu tento esconder, mas ja teve a sensacao de que por um segundo, a pessoa com quem voce mais se importa pode estar nos bracos de outra pessoa? Doi. Eu queria poder esconder melhor, fingir nao me importar e por mais que eu diga Vai la com ela, o que eu quero mesmo e que voce me abrace e prometa que ninguem no mundo pode tomar meu lugar. Sabe, nao e egoismo, nao e que eu queira voce so pra mim, nao e isso... e so medo. Medo de ver voce ser feliz sem mim. Medo de nao ser o suficiente pra voce. Medo de ser substituida, trocada, deixada pra tras. Medo, e so medo. Eu sei que a unica pessoa que sofre por esse meu ciume sou eu, mas, o que posso fazer? Nao quero te perder.Rafaela Marques and Iolanda Valentim. Vale a pena assistir, me surpreendi, e julguei o livro pela capa! Amor,meu grande amor, nao consigo mais ficar um dia sem te abracar, e ja nao importaquem errou eu nao vou me defender, nem te acusar, pra que brigar? se a gente seuniu pra ser um, e o nosso interesse e o mesmo, nunca e tarde pra pedir perdao,nunca e tarde pra reconhecer que o erro foi meu.Nunca e tarde - Eyshila Como ser puros em dias nos quais a sexualidade e taoexplorada? Nao e muito facil! Hora apos horas nos deparamos com o diabooferecendo um cardapio convidativo, mexendo com nossos sentidos. Ao ligarmosa TV, la esta o maligno usando o erotismo com toda as suas forcas; saos asnovelas e os filmes pornograficos (inclusive, o servo de Deus nao deve assistirnovelas
ou filmes porno); os programas humoristicos, sao verdadeirosexploradores da sexualidade; nas revistas mulheres seminuas sao tratadas comomercadorias a venda na feira e nas propagandas o nudismo vende de arroz acarros importados; na escola e o assunto das rodinhas de amigos que influenciama muitos que se dizem crentes; no trabalho, e o assunto preferido doscompanheiros e ate na igreja os relacionamentos entre os jovens sao imorais asemelhanca do mundo.A resposta de como ser puros neste mundo e: "Guarda-te para que nao sejas tambem tentado. Gl 6.1Este e o mandamento deixando por Deus a todos, sejam jovensou anciaos!E preciso ser cheio do Espirito Santo, andar em santidade, retidao e com ocoracao transbordando de amor pelo Eterno, este amor nos constrange a vivermossegundo os Seus preceitos. E provavel que o nosso amor pelo Pai, nos colocaraem algumas situacoes dificil, em relacao a vida social ou mesmo profissional.Buscai, pois, em primeiro lugar, o Seu reino e a Suajustica... Mt 6.33Ninguem pode servir a dois senhores; ... Nao podeis servira Deus e as riquezas. Mt 6.24Amados do Senhor, melhor e servir a Deus exclusivamente,buscando coloca-Lo em primeiro lugar em todos os aspectos de nossa vida.Primeiro a vontade de Deus, em seguida a nossa! Assim deve ser a vida do Servo.http://www.vivos.com.br/53.htm
eu preciso de alguem que me entenda, me escute, que me faca rir quando estiver triste, que me faca chorar de alegria, alguem que ligue para mim de madrugada e pergunte se estou bem, alguem que nao mede a hora para estar me ouvindo me entendendo, e que queira estar falando comigo pelo simples fato de me amar, alguem que sempre repita para mim que me ama, alguem que me surpreenda todos os dias, que me prove todos os dias que realmente nao tem duvidas que quer passar o resto da vida ao meu lado, alguem que faca planos para o futuro me incluindo nele, alguem que nao desista de nos mesmo que aos olhos humanos seja impossivel, alguem que sinta minha falta, que queira estar comigo, alguem que sempre vai estar ao meu lado e jamais vai me abandonar, eu preciso de alguem que me ame de verdade nao da boca para fora Oi pessoal tudo legal? Hoje no blog eu vou postar a resposta da charada anterior ai vai. A veia. Essas charadas sao de mais. Beijos da Laurinha. Ola galerinha tudo bem? Hoje eu vou postar dois textos um de geografia e outro de portugues espero que gostem. Textos informativos: Um mundo tem continentes Os continentes tem paises Os paises tem continentes Os estados tem cidades As cidades tem bairros Os bairros tem ruas e as Ruas tem casas. O texto a cima de Geografia,agora um de portugues. As frases tem palavras As palavras tem silabas As silabas sao de letras e as Letras sao de tracos. Espero que tenham gostado. Beijos da Laurinha. Oi garotada tudo beleza? Hoje eu vou postar dicas de desenhos animados espero que gostem pois eles sao super legal alem de serem educativos. Garota supersabia-explica os significado das palavras-canal discovery kids diferentes horarios,para saber mais acesse: discoverykidsbrasil.com Artezooka-ensina afazer arte com diversos materiais. canal-discovery kids-diferentes horarios.para saber mais acesse: discoverykidsbrasil.com Will e Dewitt-estimula a enfrentar seus medos. diferentes horarios-canal discovery kids.para saber mais acesse: discoverykidsbrasil.com Beijos da Laurinha. Oi pessoal tudo legal? Hoje eu vou postar uma receita de dar agua na boca ontem mesmo a minha mae fez eu recomendo e uma delicia espero que voces gostem. Bolo de Milharina Ingredientes: 1 copo de ( requeijao) de milharina 1 copo de (requeijao) de acucar 1/2 copo de oleo 2 ovos 1 colher de fermento 1 copo de leite Como fazer:Se quiser pode adicionar,coco ou queijo ralado.Bata tudo no liquidificador.Espero que gostem a uma dica:esse bolo e bom para tomar um cafezinho da tarde. Beijos da Laurinha. Oi pessoal tudo legal ?Hoje eu vou publicar um poema que eu mesma fiz,espero que gostem. DOIS MUNDOS Quando leio um livro viajo em um mundo magico,quando estou na vida real viajo em um mundo normal,mas de vez em quando fico me perguntando qual e o melhor mundo? Eu acho que sao os dois porem tambem acho que faltam milhares e milhares de mundos para eu conhecer e descobrir,e voces o que pensam sobre isso?Eu adoraria que me dessem a resposta. Autora:Laura Maximo da Fonseca. E ai
Oi pessoal tudo legal? Hoje no blog eu vou publicar uma charada espero que gostem ai vai. Qual e o cereal preferido do vampiro? Daqui a tres dias eu publico a resposta. Beijos risonhos da Laurinha. Oi garotada tudo legal? Quero desejar a voces um Feliz Ano Novo!!! Que voces consigam realizar tudo o que planejaram para este ano e que Deus abencoe-os e ilumine-os. Beijos da Laurinha!!! Oi pessoal tudo legal? Hoje eu vou postar a resposta da charada da cidade que queria ser carros espero que gostem. SERGIPE Essas charadas sao maneiras!! Beijos risonhos da Laurinha. Oi pessoal tudo legal? Quero desejar a voces um Feliz Natal e um Prospero Ano Novo!!! Que Deus abencoe voces . Beijos da Laurinha. Oi pessoal tudo legal? Hoje eu vou postar uma charada espero que gostem ai vai. Qual estado queria ser carro?Daqui a tres dias eu publico as respostas.Boa Sorte! Beijos da Laurinha. Oi meninas, quem escreve hoje e a Sandra, Hoje vou falar um pouco com voces, sobre a impotancia de fazer musculacao.A musculacao e, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como tambem, evitar lesoes e ate trata-las. Com a pratica desse exercicio, alem de ficar "sarado" e com um corpo forte, voce ficara saudavel e bonito. Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercicios com peso, pois apresentam receio e ate medo de ficarem musculosas demais. Saiba que voce somente ganhara musculos volumosos se voce quiser, por isso e importante uma boa orientacao, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.Veja alguns beneficios que a musculacao pode trazer: Praticando musculacao regularmente, ha uma enorme melhora na parte estetica, pois trabalhando os musculos, voce ira modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura e disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculacao ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que voce fique mais bonito. Atraves da musculacao, voce pode aumentar muito a sua forca muscular, pois ira fortalecer os musculos, tornando uma pessoa mais forte. Ao treinar, voce estara exercitando nao so o corpo, mas tambem seu cerebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular. A musculacao torna o coracao mais saudavel. Ate pouco tempo, apenas as atividades aerobias eram recomendadas para a saude cardiaca, mas isto vem mudando. A musculacao treina o coracao para esforcos intensos, enquanto os exercicios aerobios preparam o coracao para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os musculos, a frequencia cardiaca e a pressao arterial sobem menos com o esforco. A musculacao melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas e relacionada a fraqueza muscular e a falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso e indicado nestes casos, pois os musculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes. Voce vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonita, agil, saudavel, confiante e de bem consigo mesma. Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aerobia e normal voce se sentir mais agil
e disposta. Dai para dormir bem e muito facil. A musculacao rejuvenesce e mantem voce jovem. A partir dos 30 anos, nos comecamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra ate os 80 anos. Todos nos envelhecemos, mas quem faz musculacao, retarda este envelhecimento. A perda muscular e amenizada para quem faz exercicios com peso.Pessoal por hoje e isso, segunda estarei de volta com mais dicas pra voces.Grande Beijo.Minhas redes sociais:Facebook: Clique aqui !Instagram: @sandrarbpersonal