Consumo moderado e regular de vinho alem de relaxar faz bem!Uma das bebidas mais antigas do mundo. Sua historia remonta a pelo menos 6000 a. C.Muitos estudos ja foram feitos e entre as propriedades mais estudadas esta o fator de prevencao de doencas cardiovasculares, enfermidades que constituem a maior causa de mortes no mundo. A bebida contribui para a reducao dos niveis de lipidios e colesterol(responsaveis pela formacao de placas que podem obstruir as arterias). Alem disso, e um vasodilatador, o que favorece a reducao da pressao sanguinea. Essas duas caracteristicas fazem do vinho um importante aliado contra o infarto.Ja os polifenois, em especial os flavonoides encontrados na uva, contribuem para acelerar o metabolismo, o que ajuda no controle do peso. Outras bebidas alcoolicas tambem possuem essas substancias, mas o vinho se destaca. Segundo a biomedica, professora e pesquisadora do Centro Universitario Metodista do IPA, Caroline Dani, compostos fenolicos estao presentes tambem no suco. Ambos apresentam propriedade antioxidante, que promove melhora cognitiva e da memoria. O suco possui menos que o vinho, mas em geral as pessoas consomem mais suco.Quanto ingerir?Estudos mais recentes indicam que o vinho pode ter tambem acao anticancerigena, devido a alguns compostos como o resveratol. Propriedades desse tipo, entretanto, ainda sao objetos de pesquisa.Estabeleceu-se que o consumo diaria deve conter para suco, aproximadamente 400 ml por dia. Para vinho, atualmente se defende que os beneficios ja podem ser garantidos com o consumo de uma taca (aproximadamente 100 ml) , mas sao recomendadas duas por dia, sempre junto com as refeicoes.Fonte: http://drauziovarella.com.br/hipertensao/beneficios-do-vinho/ O aumento da medida da circunferencia da cintura e um importante fator de risco para doencas cardiacas que matam 17 milhoes de pessoas todos os anos no mundo. Segundo Dr. Ricardo Pavanello, Supervisor de Cardiologia do Hospital do Coracao, em Sao Paulo, uma cintura de mais 80 cm para as mulheres e mais de 94 cm para os homens representa um risco maior de doencas cardiovasculares.Um homem com circunferencia abdominal maior ou igual a 94 cm possui 3,25 vezes mais risco do que aqueles abaixo dessa medida. Estudos indicam que uma perda de 10% no peso pode proporcionar reducao de ate 30% na gordura abdominal.ALGUMAS COMPLICACOES:Doencas Cardiovasculares Hipertensao Diabetes Acidentes cerebrovasculares Apneia do Sono Doencas degenerativasDicas para o controle da Obesidade abdominal:1. Para adultos, uma caminhada de 30 minutos por dia ajuda a reduzir os riscos de DCV;2. Criancas podem ter 60 minutos de atividade fisica diaria;3. Procure ajuda de pessoas incentivadoras que participem com voce ou mesmo lembrem sobre a importancia da pratica de exercicios;4. Reduza o tempo que voce e sua familia passam diante da televisao ou do computador;5. Exercicios fisicos e dietas sao considerados terapia de primeira escolha podendo levar a uma reducao expressiva da circunferencia abdominal;6. Antes de dar inicio a qualquer programa de exercicio ou reeducacao alimentar, consulte seu medico;7. Para medir corretamente o abdomen: pegue a fita metrica, tire a camisa e afrouxe o cinto; posicione a fita metrica entre a borda inferior das costelas e a borda superior do quadril. Relaxe o abdomen e expire no momento de medir. 1-