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Vamos ver quais os alimentos que ajudam na longevidade e em outras varias coisas como tambem na prevencao de doencas.ALHO: combate bacterias e fungos, fortalecendo o nosso sistema de defesa. O alho tambem diminui os niveis de acucar no sangue, inibe a producao do mau colesterol e e excelente no tratamento de gripe e resfriados. Colocal em todos alimentos como tempero.CASTANHA: fonte de selenio e vitamina E, o fruto retarda a velhice e aumenta a imunidade, alem de diminuir o risco de doencas do coracao e equilibrar o hormonio da tiroide. Tambem ajuda na diminuicao do colesterol ruim. Nao mais que 4 unidades ao dia pois e calorico.IOGURTE: suas bacterias equilibram a flora intestinal, previnem infeccoes e controlam o colesterol. Misture frutas e mel que ficara bem gostoso.LINHACA: seus acidos graxos omega-3 baixam o colesterol ruim e a taxa de triglicerides, alem de amenizar os indesejados sintomas da TPM. Misturar em algum alimento ou mesmo puro pelo menos 1 colher ao dia.MACA: rica em quercitina, evita doencas cerebrovasculares e cancer no pulmao, figado e estomago. A fruta tambem acalma e ajuda a dormir melhor. Consumir pelo menos 5 unidades por semana.MANGA: tem muito betacaroteno, o que evita a catarata, doenca dos olhos que surge com a idade, e protege os pulmoes de infeccoes. Em sucos, batidas ou ao natural 1 vez por mes no minimo.FRUTAS VERMELHAS: Amora, framboesa e morango tem flavonoides, substancia recomendada para prevenir cancer, inflamacoes e alergias. Sao tambem ricas em acido elagico, que evita o envelhecimento precoce. E essencial comer todos os dias em sucos ou ao natural.NOZES: reduzem o colesterol ruim, impedem a formacao de coagulos no sangue e deixam ossos e dentes mais fortes. Somente 1 unidade ao dia pois e calorico.TOMATE: protege os neuronios contra os males de Alzheimer e Parkinson. E tambem rico em licopeno, que previne o cancer. Em molhos naurais (feitos em casa) consumir 2 unidades ao dia.NAO ESQUECENDO QUE PARA TER UMA VIDA SAUDAVEL E NECESSARIO MUITA AGUA E FELICIDADE.Todos os alimentos acima deveriam ser consumidos todos os dias para ter os resultados esperados. Misturados com a sua comida habitual, em forma de sucos ou de acompanhamentos, temperados a gosto.Nao esquecendo que a falta e o exagero tambem fazem mal. Absolutamente qualquer alimento em quantidades moderadas nao fazem mal algum. A quantidade e o segredo de tudo. Os foscos estao em alta, de preferencia escuros, Porem os coloridos que bombaram no verao vao continuar! Nao tenham medo de misturar cores de esmaltes com as roupas. Nao precisamos combinar absolutamente tudo em um look pra ficar bonito... Modelo para noite e para o dia. Basta mudar acessorios. Aqui estou eu de volta ao meu cantinho...estive ausente não por falta de assunto para escrever, mas por estar dedicada a alguns projetos de vida que mudaram completamente minha rotina...e está só começando!Então...vamos as novidades!Quase dois anos de casamento, feliz com minha vidinha, com os dias bons e os não tão bons assim, eis que Deus me presenteia com a graça de SER MÃE!!! É isso...eu e meu amor vamos ter um bebê! Isso tem
causado muitas mudanças, como falei! Estou extremamente feliz e agradecida, pois nosso caminho até aqui, apesar de não "convencional", tem sido muito iluminado! Já vi o coraçãozinho dele(a) batendo...não dava nem pra ouvir ainda, tão pequenininho, tão indefeso e tão forte! Uma imagem tão confusa e ao mesmo tempo tão reveladora...eu já era mãe e meu bebê ali quietinho se prepara para vir ao mundo!Estou ansiosa para saber se será meu bebê ou minha bebê, mas nada se compara a vontade que tenho de sentir seus movimentos, seus reflexos aos meus estímulos!Hoje, completamos 8 semanas e 2 dias de gravidez! Nada de enjôos, um pouco de sono, muita fome, nenhuma roupa me cabendo...tão rápido!Por hoje fico por aqui, já valeu a novidade não é!?!Deixo aqui um textinho que postei mais cedo no facebook:O corpo já mostra as primeiras mudanças,O espírito não é mais o mesmo, parece que se encheu de cores,As sensações são percebidas de outra forma, tudo tão intenso!O tempo verbal mudou, antes Eu, agora Nós...As prioridades...quais eram mesmo? Mudaram tanto e tão rápido!Já não sou sozinha em momento nenhum, somos eu e essa vidinha crescendo em um só corpo!Me sinto cheia de Luz!!!Coisas de grávida!
Lupicinio Rodrigues! Esta e a resposta...Esta sendo exibido na madrugada de hoje uma edicao do programa Som Brasil em homenagem ao cantor Lupicinio Rodrigues. Esse programa, que voltou a grade de programacao da Rede Globo ha algum tempo e uma das poucas fontes de cultura pura que ela (a emissora) nos oferece e vejam so o horario de exibicao, sao duas da madrugada!!!! Nao consigo compreender como Malhacao, um poco de modismos e futilidades, pode ter horario tao privilegiado em detrimento de um programa como o Som Brasil....e mais interessante ocuparmos nossa mente com as calcas em cores vibrantes e as camisas em gola 'v' do filho de Fabio Junior! Nao sei para quem isso e interessante, certamente para alguem...para mim nao e!Voltemos a Lupicinio...."Lupicinio Rodrigues nasceu em Porto Alegre, RS, em 19 de setembro de 1914. Foi o inventor do termo "dor-de-cotovelo". Este termo, ao contrario do que se propagou como inveja - se refere a pratica, comum nos bares, do homem ou mulher que se senta no balcao, crava os cotovelos no mesmo, pede um Whisky duplo, faz bolinhas com o fundo do copo e chora o amor que perdeu.Lupe, como era chamado desde pequeno, tinha tres grandes paixoes em sua vida: a musica, o bar e as mulheres. A musica poderia ter convivido com tranquilidade com as outras duas, mas as mulheres em sua vida jamais entenderam ou conviveram com sua paixao pela boemia.Constantemente abandonado, Lupicinio buscava em sua propria vida a inspiracao para suas cancoes, onde a traicao e o amor andavam abracados, afogando as magoas na mesa de um bar - onde, finalmente, conseguia unir suas paixoes: amor, musica e boemia. Com versos profundos, conseguia tocar todos os coracoes que paravam para ouvi-lo, dando, a cada um, a sua propria historia.Ninguem soube, como ele, cantar a dor e a desilusao de forma tao genial, sem cair em cliches e lugares comuns. Todas as pessoas que um dia choraram um amor, ergueram sem duvida um brinde a Lupicinio. Faleceu em Porto Alegre, RS, em 27 de agosto de 1974." (Fonte:www.mpbnet.com.br/musicos/lupicinio.rodrigues)Para os que pensam que as composicoes desse artista sao de outra epoca deixo um trecho que todo mundo deve ter ouvido um dia: "Felicidade foi-se embora e a saudade no meu peito 'inda' mora e e por isso que eu gosto la de fora porque sei que a falsidade nao vigora...". Lembram-se nao e mesmo? Pois e...o Som Brasil homenageia cantores e compositores que como esse fizeram e fazem parte da nossa cultura musical. Meus avos ouviram, minha mae ouviu, eu ouvi e ouco, meus filhos certamente ouvirao...musica boa e musica atemporal! Com todo respeito a variedade musical do nosso pais, e maravilhosa certamente, mas nao esquecamos que quando ha opcoes abre-se precedente para comparacoes...inevitavelmente! Alguem lembra da Eguinha pocoto? Hoje e a lembranca de uma figura engracada, com uma danca engracada e de uma repeticao sem fim...pocoto, pocoto, pocoto...pocoto...ficou la atras. Uma outra: Beber, cair e levantar... uma perversao de valores repetida em alto e bom som, pessoas empolgadas com o som, 'vomitando' uma letra como se
fosse algo pra se orgulhar....durou pouco tambem...sucumbiu com a chegada do Safadao (que nome e esse???). Nada contra o forro especificamente, sao so exemplos. Desejo para a proxima geracao que resgatem nosso passado musical mais do que a minha tem resgatado, que soltem o pensamento e facam musica..."e o alimento da alma". Desejo que Som Brasil ocupe o horario de Malhacao (um exemplo de utopia..rs), que a televisao forme pensadores e nao seguidores, que Lupicinio continue sendo lembrado em sua obra e que tudo isso tenha lhe trazido algo NOVO. Fico por aqui...desculpem-me o desabafo
Estive vendo meu ultimo post, ja um anciao de tanto tempo que estive ausente...eu estava um tanto melancolica, mas o lado bom e que ganhei meu "doce" que tanto queria!!!Pois e, a boa nova e que estou de ferias!!!!!!!Enfim, ferias...tao desejadas! Dormir tarde por opcao, acordar na hora do almoco, ficar na net hoooraaasss ate abusar e nao ter mais o que ver, assistir vale a pena ver de novo, novela das 5, 6, 7, 8....todos os seriados, filmes...ai, fazer tudo aquilo que passo o ano planejando e nao consigo fazer!Aproveitar esse primeiro contato em 2011 para desejar a todos um ano maravilhoso, cheio de Boas Energias e Luz para todos nos! Espero que todos tenham sido atendido pelo velho Noel...eu fui! Rsbjinhoo Hoje li um textinho bacana do Jabor...sempre direto e sem rodeios falando as verdades que nem todo mundo ve ou se ve prefere ignorar!Antes de tecer meu comentario acerca do assunto do texto peco desculpas a algum homem que venha a se sentir ofendido com o tema...mas se voce - homem - nunca fez uma 'piadinha' sobre homens mais velhos com mulheres mais novas ja presenciou muitas entre seus amigos, e fato! Nada contra o relacionamento entre pessoas com diferenca de idade, inclusive pode ser um aprendizado interessante para as partes, mas nao e disso que estou falando....estou falando daquela historinha de trocar uma mulher de quarenta por duas de vinte, ja ouviram ne? Eu tambem...Perco a conta de quantas vezes presenciei homens enumerando as vantagens de estar com uma 'bixinha mais nova', bonitinha, 'tudo em cima', carne nova...na maioria das vezes dou uma olhadinha no porte do sujeito e em 99% das vezes ele ja nao e mais um zero quilometro...mas nao tem tempo de olhar pra si mesmo, o que importa e o 'bibelo' que ele leva a tiracolo.MAS....como Jabor bem fala em seu texto as mulheres estao cada vez mais independentes, cuidam mais de si mesmas, estao mais jovias e, esteticamente, o tempo ja nao avanca da mesma forma.....sem falar na maturidade que para nos chega bem mais cedo. Atencao camaradas....cuidado com o machismo demode...mulheres de verdade querem homens de verdade!Com a palavra Jabor...A MAIS PURA VERDADE...A medida que envelheco e convivo com outras, valorizo mais ainda as mulheres que estao acima dos 30. Elas nao se importam com o que voce pensa, mas se dispoem de coracao se voce tiver a intencao de conversar. Se ela nao quer assistir ao jogo de futebol na tv, nao fica a sua volta resmungando, vai fazer alguma coisa que queira fazer...E geralmente e alguma coisa bem mais interessante. Ela se conhece o suficiente para saber quem e, o que quer e quem quer. Elas nao ficam com quem nao confiam. Mulheres se tornam psicanalistas quando envelhecem.Voce nunca precisa confessar seus pecados... elas sempre sabem... Ficam lindas quando usam batom vermelho. O mesmo nao acontece com mulheres mais jovens... Mulheres mais velhas sao diretas e honestas. Elas te dirao na cara se voce for um idiota, caso esteja agindo como um!Voce nunca precisa se preocupar onde se encaixa na
vida dela. Basta agir como homem e o resto deixe que ela faca... Sim, nos admiramos as mulheres com mais de 30 anos! Infelizmente isto nao e reciproco, pois para cada mulher com mais de 30 anos, estonteante, bonita, bem apanhada e sexy, existe um careca, pancudo em bermudoes amarelos bancando o bobo para uma garota de 19 anos...Senhoras, eu peco desculpas! Para todos os homens que dizem: "Porque comprar a vaca, se voce pode beber o leite de graca?", aqui esta a novidade para voces: Hoje em dia 80% das mulheres sao contra o casamento e sabem por que?"Porque as mulheres perceberam que nao vale a pena comprar um porco inteiro so para ter uma linguica!". Nada mais justo!Arnaldo JaborAdoro!
Na verdade nem sei se sao bons mesmo esses ventos...so tenho a certeza que e uma vontade imensa de extravasar!Uma metafora pra tentar explicar...de repente la vou eu atravessar a rua, sinal fechado, nao vem ninguem de lado algum, posso atravessar livremente para pegar o meu doce na outra esquina...quando ponho o primeiro pe aparece um carro nem sei de onde...fico destruida e o pior: sem meu doce!Acreditem, nao sei se devia me envergonhar em admitir, mas a pior parte da estoria e a frustracao de nao ter pego meu doce! Nao sei em que parte da minha vida desenvolvi esse meu lado de crianca mimada, do qual nao me livro tao facilmente...bem que eu tento!E tudo culpa da danada da Expectativa...E eu fiz tanta...tanta...Desabafo a parte, vou procurar algo mais interessante pra trazer para ca... Tanto tempo sem aparecer e eu chego assim, com poucas palavras que nao dizem nada... "De maos abanando" como se diz!Devia ter trazido pelo menos "um doce"....rsHoje, fazendo graca da tristezaMari Passados muitos dias desde o ultimo texto...foram tantos acontecimentos!!! Comeco entao com uma musica..."...quero que voce olhe para o lado e diga o que vese nao consegue entender o que vejo, meu amigo estas descrente...olhe tudo do jeito mais lindo que conseguir ver,mas antes olhe pra dentro, pra perto de voce......o caminho comeca por ai..."(As criancas da nova floresta - Recordando o vale das macas) Aquela velha historia de que a gente so ve o que quer e uma grande verdade! Se estamos 'de mal' com o mundo, com pensamentos negativos, so vemos aquilo que de ruim acontece a nossa volta. Se estamos 'de bem', cheios de boas vibracoes, de olhos bem abertos para enxergar os presentinhos que recebemos no cotidiano, podemos perceber o que Deus nos oferece a cada instante! Acreditar em acaso, para mim, significa preguica de pensar! E muito mais pratico atribuir os acontecimentos ao acaso, ou a sorte, ou ao azar! Estar atento as atitudes e aos acontecimentos, analisar de que forma estamos nos portando e influenciando as coisas ao nosso redor para algumas pessoas e tido como um custo pelo qual nao e viavel pagar! Para mim sequer tem preco....nem mastercard resolve (brincadeirinha!). Por ter essa linha de pensamento me permito esperar (as vezes, confesso!) que as coisas que desejo acontecam, acreditar verdadeiramente que vao acontecer e, assim, fico observando o que se passa...e sempre, sempre acabo encaixando as pecinhas! Nos ultimos tempos andei me questionando sobre a forma que venho encarando minhas responsabilidades, vi que podia ir um pouco mais alem e ate cheguei a me angustiar por nao ver sinais que mostrassem se o caminho no qual eu estava era o que me levaria onde tenho desejado! Alcancei algumas conquistas, nao preciso descreve-las ou enumera-las, mas posso garantir que clarearam meus dias, me deram "um gas" como se diz por ai! Foram sinais sutis, garanto, maravilhosas sutilezas...obrigada Senhor pelos presentinhos, espero dar a eles a importancia merecida! Nao quero parecer um manual de auto-ajuda ao escrever sobre esse tema, vejo tudo isso apenas como uma opcao de vida,
nenhum segredo extraordinario, apenas uma opcao de vida!Termino, agora, da mesma forma que comecei..."...Todos os dias quando acordarFaca uma preceAgradeca por tudo que Deus te daQuando pensares que tudo esta perdidoO Pai vai olhar e te abencoara sorrindoErga tua cabeca, batalhe e voce veraAs portas vao se abrir pode acreditarE tire do seu coracaoA inveja, a ganancia, o orgulhoE plante o amor.... a compaixaoE que isso valha para todos"(Canto - Dona Leda)O que aprendi hoje!
Eu te desejo nao parar tao cedoPois toda idade tem prazer e medo...E com os que erram feio e bastanteQue voce consiga ser tolerante...Quando voce ficar triste que seja por um diaE nao o ano inteiro...E que voce descubra que rir e bomMas que rir de tudo e desespero...Desejo!Que voce tenha a quem amarE quando estiver bem cansado ainda exista amor pra recomecarPra recomecar...Eu te desejo muitos amigosMas que em um voce possa confiarE que tenha ate inimigosPra voce nao deixar de duvidar...Quando voce ficar triste que seja por um diaE nao o ano inteiroE que voce descubra que rir e bomMas que rir de tudo e desespero...Eu desejo!Que voce ganhe dinheiroPois e preciso viver tambemE que voce diga a elePelo menos uma vezQuem e mesmo o dono de quem...Desejo!Que voce tenha a quem amarE quando estiver bem cansado ainda exista amor pra recomecarPra recomecar...(Amor pra recomecar - Frejat) Por esses dias passei por uma experiencia interessante, nao foi inedita, mas certamente interessante...Depois de uma manha inteira de aulas, do almoco apressado, do transito para voltar a faculdade eis que se inicia mais uma longa tarde de aulas...a hora era propicia para um bom cochilo, o estomago parecia pesar 5 kg...mas la estavamos nos sentados e lutando para manter abertos os olhos e a mente atenta! O sono venceu alguns que acabaram por se render a um breve cochilo nas cadeiras....breve, mas suficiente para acordar com aquela "roda" vermelha na testa...quem ja dormiu na aula alguma vez sabe do que estou falando!As explicacoes eram interessantes, o conteudo novo e, passado o momento enfadonho inicial, estavamos todos ouvindo o professor e suas licoes...apesar disso, os momentos de dispersao foram frequentes, inclusive os meus!Ao final da aula ele inicia um discurso que em nada tinha haver com o tema que discutira ate entao, tratava-se de uma licao de conduta medica, de postura profissional. Conversando com uma amiga que ja passou pelo periodo em que estou no curso, soube que era de costume desse professor fazer essa explanacao para todas as turmas nas quais ministrava suas aulas, daquela mesma forma! Percebi assim que, apesar de 'a carapuca ter nos servido' direitinho, naquele dia o discurso ocorreria independente da nossa conduta!Quando ouvi as primeiras palavras percebi que teriamos uma aula de etica e nao de tecnica...tratei de tomar nota de tudo que me chamou atencao , acho valiosos os poucos momentos que temos isso ao longo do curso. Essa foi exatamente sua critica inicial, dissertando sobre como o ensino medico no Brasil e no mundo estava voltado para o lado tecnico em detrimento de uma pobre formacao humana. Eu me dividia entre ouvir o professor e observar a reacao dos demais alunos...alguns o ouviam atentamente, outros pareciam nao ter relacao alguma com o que se passava, mas os que me chamaram atencao foram aqueles que se remexiam nas cadeiras, demonstrando total desconforto diante do que ouviam...fiquei criando suposicoes sobre o que os incomodava, sera que estavam apenas cansados? Sera que acreditaram que aquilo nao lhes era importante?...Minha teoria e de que eram eles, os desconfortaveis, o
publico alvo daquele professor...creio que as palavras lhes atingiram mais do que eles proprios puderam perceber...sao minhas impressoes apenas...Bem, depois fiquei imaginando o que levou aquele professor a planejar um momento como aquele e inseri-lo em sua aula, era um "extra", nao estava no programa, nao estara na nossa prova, mas nos servira para a vida...imagino que tenha sido essa a intencao, nos ensinar um pouco sobre a vida dentro da profissao que escolhemos. Quanto ao fato de no inicio eu ter dito que essa experiencia nao fora inedita se deve ao fato de terem sido muitos os momentos durante minha vida escolar nos quais um professor passou de informante a educador...costumavamos chamar esses momentos de "licao de moral", pensando bem e exatamente o que sao!Fazendo um balanco dessa experiencia espero, sinceramente, que aquele professor (e todos os outros que se portam como educadores) saibam que de alguma forma para alguns as "licoes de moral" fizeram alguma diferenca em suas vidas, fizeram com que revissem opinioes e comportamentos...o que ouvi aquela tarde acrescentou muito para mim, por isso resolvi traze-las para ca e junta-las as minhas reliquias! Me ajudarao a ser aquilo que quero "ser quando crescer" (assunto de um outro post: O que quero ser quando crescer?). Uma vez ou outra um 'tapinha' desses nao doi... Deixo aqui um trecho do que ouvi aquela tarde, grande parte sao as proprias palavras do professor, procurei fazer os ajustes para a forma escrita sem mudar a essencia do que foi dito... "(...)Voces nao imaginam como e importante ser medico, daqui a tres anos se depararao com situacoes nas quais terao a vida de alguem em suas maos e nao vao cuidar apenas de um paciente, mas muitas vezes de uma familia...suas condutas e palavras vao influenciar a vida de toda essa familia, e uma grande responsabilidade. Que dedicacao voce quer ter com sua profissao?O sucesso da Medicina nao vem quando voces tiverem seus consultorios, suas land rovers...e quando o seu paciente lhe disser: -Doutor, muito obrigado! Conheco muitos otimos neurologistas, otimos endocrinologistas, mas pessimos medicos. Ser um bom medico nao e ser simpatico, dar 'beijinho', e ser presente quando o paciente precisa, e informar sobre sua doenca, e atender tambem a familia dele. O bom medico nao e necessariamente aquele que sabe tudo sobre a doenca do seu paciente, e aquele que abre o livro e estuda tudo que for necessario para tratar da melhor forma quem lhe procura.(...) Se portar como medico nao e ser posudo...antigamente um jovem medico inspirava respeito em todo mundo....hoje as coisas mudaram um pouco...sera que foram as coisas ou fomos nos? A gente se comporta aqui dentro da mesma forma que se comporta la fora...e um espelho! As pessoas acham que podem exercer a medicina, mas isso nao se faz com atitudes individualistas, ser medico e muito dificil....quem abracar essa profissao com a dedicacao que se deve vai descobrir que fez a melhor escolha do mundo. (...) Nao quero que voces saibam tudo que esta nos livros...o conhecimento para cada um chega num ritmo...o livro vai estar