Ele sai a navegar pelo luarImpelido pelo vento ele estaNao tem rumo nem destinoSegue flutuando pelo belo mar cristalinoAmigo das ondas e dos ventosCompanheiro das lamurias e lamentosSobre ele contemplamos o horizonteTambem a beleza da neve sobre os montesE corajoso ao enfrentar tempestadesAo que veleja tem plena lealdadeComo um fiel amigo nos leva aonde querNao nos abandona um segundo sequerNosso barco jamais vai afundarNossos intimos sentimentos vai levarSeguira seu rumo sem impedimentoRio a dentro, mar a fora, empurrado pelo ventoBarquinhos pequeninos somos todos nosSeja com alguem ou mesmo estando a sosPensar assim e admitir que nao es tao fragioLuta por tudo...Vence tudo...Sobrevive a qualquer naufragio Dados sobre o PoemaTitulo O BarcoAutor Edimilson FirminoCategoria ReflexaoCadastro 26/11/2010 12:18:21Visitado 175 vezesEnviado Nenhuma vez Sai de mim amor, sai de mim O que fiz eu com ti para voce nao me deixar? Sai de mim querer, sai de mim, Por culpa tua nao consigo esquecer. Sao sentimentos e pensamentos confundidos dentro de mim O minha alma, que sofrimento eu te faco agora ter. Em parte amar , em parte viver, um duelo entre razao e amor so por causa de um ser. Mas ha ironia em tentar nao querer, pois quando quero nao pensar, Quero pensando em voce. Em vao me lanco fora dos teus caminhos, porque o destino que Deus nos reservou, acaba no mesmo jardim de amor. Dados sobre o PoemaTitulo IndesicaoAutor Andre MullerCategoria ReflexaoCadastro 1/12/2010 23:47:04Visitado 264 vezesEnviado Nenhuma vez Genero: Pop RomanticoNatural de Ponta Grossa - Parana - BrasilContatos: TONINHO CRUZ PRODUCOES (11) 99414-1190 (11) 2097-8370toninhocruz.com.br Facebook OFICIAL: Silvio PrandelGravacao: Estudio Villa das Artes (Sao Paulo-SP) Fonte: Esquadrao do Conhecimento. 1) Estabeleca uma rotina na alimentacao.2) Nao esqueca de manter adequada a ingestao de agua (cerca e 2 litros/dia) para uma boa hidratacao do corpo e um bom funcionamento intestinal.3) De preferencia ao consumo de agua nos intervalos das refeicoes.4) Faca as tres refeicoes principais (cafe da manha, almoco e jantar) e dois lanches intermediarios por dia. Nao pule as refeicoes.5) Coma em intervalos regulares: O ideal e fazer uma refeicao a cada tres horas. Se isso nao for possivel, estabeleca intervalos de no maximo 4 horas entre as refeicoes.6) Abuse das saladas (folhas e legumes).7) Prefira assados, grelhados e cozidos ao inves de frituras e empanados.8) Use acucar com moderacao. Uma dieta rica em acucar fornece muitas calorias, poucos nutrientes e podem contribuir para a formacao de carie dental, ganho de peso e outras doencas.9) Escolha uma dieta pobre em gorduras saturadas e colesterol evitando oleos, frituras, manteiga, banha, carne de porco, carnes gordas, pele do frango, queijos amarelos e leite integral. As gorduras fornecem mais que o dobro de calorias quando comparada com outros alimentos. Uma dieta pobre em gordura ira ajuda-lo a manter um peso saudavel.10) Substitua o sorvete cremoso por picole de frutas.11) Abuse das frutas, que sao uma boa opcao durante o intervalo das refeicoes principais, pois fornecem mais vitaminas e minerais.12) De preferencia ao oleo de girassol ou de canola e, para o tempero de saladas, utilize azeite de oliva extravirgem.13) Inclua na alimentacao diaria alimentos