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Um monte de gente me pede para escrever sobre gravidez e veganismo. Demorei 9 meses para fazer isso porque eu simplesmente nao via nada demais em estar gravida e ser vegan! Essa e minha dieta e estilo de vida ha mais de 10 anos, e acho que estou tao acostumada as suas implicacoes que a gestacao so mudou para mim o que mudou para todas as outras gestantes: maior preocupacao em ser saudavel, restricao a alguns tipos de alimentos (tipo cafeina), aumento na quantidade de outros (tipo couve), comer chocolate para sentir o bebe mexer, e assim por diante. Eu simplesmente nao sabia o que escrever, entao decidi DEScrever minha experiencia. Espero ajudar outras veganas barrigudas!Informacao foi o que me fez virar vegan e, ao mesmo tempo, o veganismo me fez ir atras de mais informacao ainda. Desde sempre li muito a respeito; participei de congressos; vi filmes e documentarios; pesquisei na internet. Isso resultou numa enorme mudanca de habitos: antes eu costumava jantar um prato de arroz, feijao, hamburgueres, ovo frito e bacon. Passei a me preocupar mais com o que comia, primeiro para evitar ingredientes de origem animal (sou vegan por motivos eticos), depois para encontrar maior diversidade e variedade, finalmente para ser mais saudavel. Inclui na minha dieta uma porcao de frutas, verduras, legumes, sementes, nozes, cereais, leguminosas, castanhas e temperos para os quais eu torcia o nariz antes (mas coentro, algas, pimentao e quiabo continuaram de fora simplesmente nao descem!). Comecei a cozinhar e a descobrir pratos, culinarias e ingredientes, e a ir a feira e ao mercado com outros olhos. No comeco, a preocupacao era com a proteina, ate que este mito caiu e o mundo vegano descobriu que o problema e na verdade a vitamina B12 ao que parece, o unico nutriente impossivel de se encontrar exclusivamente em fontes vegetais (so de origem animal ou sintetica). Nessa epoca, acreditava-se que dava para conseguir B12 em levedura de cerveja e em algas, mas estudos demonstraram que se trata de um analogo da vitamina, que nao a substitui. Bom, com tanta informacao, atividade fisica e habitos saudaveis vieram de brinde quase que automaticamente, como complementos da dieta vegana (nao e a toa que o poster no consultorio do meu medico tem, alem de diversos alimentos, uma mulher praticando yoga e um sol luz tambem e importante, e nao e porque eu acho que podemos viver dela ou qualquer outro motivo new age e para o corpo produzir vitamina D mesmo).Falando no medico, cerca de dois anos antes de engravidar decidi procurar um nutrologo (medico especializado em nutricao) para ver se estava tudo bem comigo, principalmente em relacao a B12, e em busca de orientacao sobre como balancear melhor a alimentacao. Na epoca ainda nao planejava ser mae, nem tinha qualquer sintoma ou problema de saude simplesmente achei que seria bom fazer um check up. E que check up! A primeira consulta durou umas 2 horas: ele perguntou tudo sobre meu historico de saude e habitos de vida, fez a bioimpedancia (que mede agua, massa magra e gordura corporal,
entre outras coisas) e me pediu muitos exames de sangue. Voltei algum tempo depois com os resultados e ai comecamos a tentar deixar as coisas em ordem: da-lhe injecao de B12, gotinhas e capsulas de vitaminas. Descobri que tambem estava com carencia de vitamina D, depois de anos morando na cidade da garoa e cultivando uma branqueleza impecavel, e precisava de um reforco em alguns nutrientes (zinco e calcio, por causa da vitamina D). Ficamos nessa um bom tempo: exames, suplementacao, mudanca de habitos, ate conseguir chegar num equilibrio. Minha B12, por exemplo, so melhorou com uma super dose diaria via oral as injecoes nao foram tao bem absorvidas pelo meu organismo.Depois de quase 2 anos, sai satisfeita do consultorio dele: finalmente tinha conseguido balancear quase tudo! Agora era so fazer a manutencao com alimentacao balanceada e a suplementacao normal de B12 e vitamina D, que estava no limite minimo e poderia prejudicar a absorcao e retencao do calcio. Eu estava com os nutrientes em ordem, praticando atividades fisicas (yoga e corrida) e levando uma vida saudavel (dentro do que Sao Paulo permite, e claro!).Essa epoca coincidiu com minha decisao de engravidar. Alem do controle do nutrologo, outro que sempre mantive em dia e o da ginecologista: minha mae teve cancer de mama e faco parte do grupo de risco, entao nunca deixei isso atrasar. Felizmente, tudo estava em ordem da parte da GO tambem! Ja comecei a tomar um multivitaminico para gravidas (o Materna) enquanto terminava os ultimos suplementos do nutrologo (que ja tinha passado acido folico nesta ultima leva) e trancava as camisinhas na gaveta (por causa do risco do cancer, tive que parar de usar anticoncepcional aos 26 anos, depois de 10 anos de pilula). Conseguimos o resultado positivo no primeiro mes de tentativas!Sei que estar com tudo em ordem antes me ajudou a engravidar facilmente e a ter uma gestacao vegana tranquila. E por tudo em ordem nao me refiro so a parte clinica, mas tambem aos habitos saudaveis de alimentacao e pratica de atividade fisica. Arrisco dizer que ser vegan, ativa e saudavel me ajudou a nao sofrer ou sofrer menos os varios efeitos colaterais da gravidez: escapei das estrias, de vomitar (mesmo ficando enjoada, nao coloquei nada pra fora nenhuma vez), de ficar inchada, da prisao de ventre, de ganhar peso demais e de sofrer dores insuportaveis na coluna. Com excecao dos ataques de panico de mae de primeira viagem, tive uma gestacao bem sosseada. Escutei o tempo todo que o pior ainda esta por vir, mas o pior nao chegou nunca: escrevo este texto as 38 semanas de gestacao sem praticamente ter passado por nada disso. E minha bebe se desenvolveu bem: ela estava sempre um pouco acima da media de meninos, ou seja, comprida e gorducha, mas sem sair do que e considerado saudavel (e eu me lembro de ter que explicar para outra gravida do meu trabalho que mesmo continuando sem comer nada oi? nao faltariam nutrientes para a minha filha). Confesso que so sai perdendo no quesito gases: afinal, uma dieta vegan
tem muitas fibras, o que faz o intestino funcionar melhor, o que enriquece a flora intestinal, o que significa mais bacterias produzindo mais gases...Tive a sorte tambem de ter o acompanhamento de uma excelente ginecologista e obstetra, um atencioso especialista em medicina fetal (que fez todos os US) e, e claro, mantive as consultas com o nutrologo. Logo que engravidei, voltei nele que, alem da Materna, me passou mais ferro, mais B12 e mais vitamina D (estavamos em pleno inverno), ja prevendo o que o bebe iria sugar de mim e que eu teria dificuldades de repor so com a alimentacao, ainda mais com os enjoos do primeiro trimestre. No meio da gestacao, novo controle: desta vez focando no ferro e no calcio (e mantendo a B12 e a vitamina D), antecipando a perda de sangue do parto e o que vai embora na amamentacao. Tambem optei por suplementar o oleo de linhaca com capsulas manipuladas, porque durante a gravidez simplesmente tomei pavor do sabor da semente e do oleo para temperar a comida, e esta e uma importante fonte vegetal de omega 3 e 6.Uma vez o marido, vendo minha colecao de potes de vitaminas em cima da comoda, brincou que era mais facil comer carne. A verdade e que toda gestante, vegana ou nao, precisa de suplementacao. No meu caso, acho que ela foi ainda mais completa (com o calcio e a vitamina D) por causa de uma deficiencia anterior que ainda estava sendo tratada e porque eu fiz um acompanhamento minucioso e detalhado com um medico especialista em nutricao. Ja cansei de ouvir gestantes onivoras reclamando do enfraquecimento dos dentes, por exemplo, sinal de perda de calcio; elas provavelmente nao sabem que estao com este problema porque nao o investigam, como eu fiz. Um pre-natal bem feito, o que nao se resume a questao nutricional, mas tambem a ginecologica e obstetrica e a fetal, e essencial. Afinal, desde que nasca com saude, no que vier depois a gente se vira: como diz minha mae, onde comem e vivem dois, comem e vivem tres.Siga nosso Twitter @Veginfos
coibir a acao dos criminosos que, cadastrados como criadores amadores de passeriformes ou utilizando criadores laranjas, registrados e autorizados pelo Ibama, desvirtuam a atividade ao receberem animais capturados diretamente do ambiente.Nesta operacao ficou evidenciado que depois de capturados, os passaros sao marcados com anilhas falsas ou adulteradas, e comercializados entre os criadores, principalmente para outros Estados do Brasil, acobertados por uma criacao dita amadora, que nao gera divisas para os cofres publicos e impacta de forma extremamente lesiva o meio ambiente, afirma Regis Fontana Pinto, responsavel pela Divisao de Controle e Fiscalizacao Ambiental (Dicof) do Ibama/ RS.Siga nosso TWITTER @Veginfos
dois meses ele foi resgatado pela ONG pesando 16 quilos. Chegou a beira da morte, foi tratado e se recuperou. Esta pesando 32 quilos, os exames de sangue estao estabilizados e a medicacao mais forte ja foi suspensa.Ele esta feliz. Criancas e adultos tiraram fotos e fizeram muito carinho nele. Todos tiveram livre acesso a ele, que brincou com todas as pessoas, contou Miriam Miranda, presidente da entidade. BENCAO. Foram 45 minutos de passeata. A caominhada percorreu a avenida Alidor Pecorari, do campo de futebol da Rua do Porto ate o Largo dos Pescadores, onde o frei Saul Peron abencoou os animais. Depois, todos retornaram para o campo. Alguns caes aproveitaram para se refrescar no rio Piracicaba. A ONG distribuiu 340 bandanas para os caes. O Canil da Policia Militar e o Canil da Guarda Civil acompanharam a caominhada e no final do trajeto os caes da GC fizeram demonstracoes de adestramento para o publico. A manifestacao foi pacifica.Caes de todos os tamanhos e racas participaram. A maioria dos proprietarios de racas grandes atendeu ao pedido e levaram seus caes de focinheira. Equipes de clinicas veterinarias, com viaturas e veterinarios, deram apoio ao evento. Nao foi registrada qualquer ocorrencia. O movimento foi pacifico e agradecemos a todos por atender ao nosso chamado para a conscientizacao contra os maus-tratos, disse Miriam.No percurso, os proprietarios dos caes recolheram as fezes dos animais, deixando as ruas e calcadas limpas. A organizacao do evento distribuiu agua para as pessoas e para os animais, com apoio da Administradora Brancalion e Agua Hymalaia.NUMERO32 quilos esta pesando o pit bull Sansao, simbolo da campanha.Fonte: Siga nosso Twitter @Veginfos
Com 53 casos de reacoes a vacina contra a raiva, e registros de mortes apos a vacinacao, a Secretaria de Saude do Estado mandou suspender a vacinacao nos 139 municipios tocantinenses, seguindo orientacao do Ministerio da Saude (MS), que iniciou investigacao dos 1.401 eventos envolvendo caes e gatos, com mais de 200 mortes em todo o Pais. Em Palmas, muitos animais tiveram reacoes adversas a vacina apos 72 horas de aplicada.A advogada Alessandra Assuncao, aconselha os palmenses que tiveram suas animais intoxicados a procurarem o Centro de Controle de Zoonoses para que o ocorrido seja notificado. Por questoes estatisticas e importante avisar o CCZ. Se houve morte do animal, a pessoa pode fazer um laudo veterinario e se possivel uma necropsia que servirao de prova numa acao civil ou criminal contra o municipio, explica Alessandra. Essa acao pode ser de indenizacao, por danos morais e materiais, detalha a advogada, que completa: So devemos lembrar que toda acao contra o poder publico e demorada. Fonte:Siga nosso Twitter: @Veginfos Ingredientes4 COLHERES DE SOPA DE LEITE DE SOJA EM PO(PSA)1 XICARA DE AGUA GELADAAZEITE,OLEO DE MILHO OU DE GIRASSOLPreparoMODO DE FAZERCOLOQUE A XICARA DE AGUA GELADA,AS 4 COLHERES DE LEITE DE SOJA,NO LIQUIDIFICADOR BATA ATE VIRAR UM MINGAU,VAI ACRESCENTANDO O OLEO OU AZEITE ATE FICAR NO PONTO.ESSA E A MAIONESE NATURALDicaDICAS DE OUTROS SABORES MAIONESE PRETA OU VERDE:ACRESCENTE AZEITONAS PRETAS OU VERDES,TEMPERO A GOSTO. MAIONESE VERDE:DUAS A TRES COLHERES DE SALSINHA PICADA,TRMPERO A GOSTO. MAIONESE VERMELHA: BETERRRABA COZIDA,E TEMPERO A GOSTO E AQUI VAI UMA PARA QUEM GOSTA DE UM POUCO MAIS PICANTE: UMA PITADA DE PAPRICA(TEMPERO EM PO) DE 4 A 10 CASTANHAS DO PARA UMA CENOURA PEQUENA COZIDA TEMPERO A GOSTO E MAIONESE DE SOJA NATURAL BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR E COLOQUE EM UM POTE PARA GELAR E SIRVA COM PAO INTEGRAL.Siga nosso TWITTER @Veginfos Job: Criacao, design, redacao, interacao e cobertura do evento. Job: Branding Job: Branding Job: Criacao, design, redacao, interacao e cobertura do evento. Job: Criacao, design, fotografia, redacao, interacao e cobertura do evento. Job: Criacao de Logomarca, identidade, design. Job: Social Midia Job: Branding Job: Branding Job: Branding Tem muita gente precisando de uma dose !! aff' Acho sou Masoquista,por gostar tanto de ser ...Por quem nem Liga pra mim ... E Chegou essa Hora ..My Sorry Rlx mae e tudo do mesmo jeitoso muda de endereco ...E so pra vc saber e deixar gravado aqi no meu blogq eu tbm queria estar ai dormir ctg esta noitee tbm queria o *"nanana" q vc falou kkk'@LannysampsonTe amo neguinha Tai um dos Gibis q mais me Faz rir =] Dos desenhos Animados e o q eu mais gosto ...Pena q num passa mais =[Infelizmente noon tenho TV a cabo .Sai Fatima Bernardes,Volta TV Globinho ..Isso e tudo,Sem mais u.u Faco Tanto por Elas,E me retribuem com Frieza .Nao demonstram um pingo de sentimento por mim ,O Amor se foi..Cara num sei o que eu fiz...eu sei que nao sou perfeitoOs meus tropecos foi tentando fazer o melhor,meus erros foi tentando acertar..Acertei,e nem assim consegui chamar a sua atencao,nao consegui arrancar
nem um sorriso.So ganhei questionamentos,julgamentos,xingamentos e esquecimento...Nao consigo mais sorrir de verdade,tentava fazer de voces minha alegria mesmo e meio a tristeza..Mais vi que quanto mais eu confio em voces ,mais vejo que nao vale a pena .Eu nao consegui entender me tratam tao mal assim...Eu fiz tanto por voces,pelo menos eu tentei..Eu menti,omiti,abri mao de mim mesmo,me desdobrei so pra ver um sorriso.Nao ganhei nem Obrigado.Nao espere sentimento a flor da pele,nem expressao em meu rosto por causa de qualquer situacao..Cansei de ser Pisado,Mal-Tratado,Humilhado e esquecido.Cansei de incluir voces nos meus planos e nao ver nenhum ato de gratidao ou ate mesmo ser lembrado pelo menos uma vez.Desculpa,Cansei de Lutar por aquilo que nao quer ser meu...Mais ainda sim Amo voces mesmo nao querendo.(Mulheres da minha Vida)
Sem mais ..u.u Se o Projota e uma mistura de: Mano Brown,MVBill e Heliao (Mais do que pegadas-Intercessao3-Projota)Eu sou a mistura deles ..:Sem mais .. Junte suas Forcas e Clame a Deusque ELE escuta o Grito do seu fraco coracao.THALLES ROBERTO -ESCRITA PELO DEDO DE DEUS Dicionario Paty solid: mais ou menos makeover: remodelagem betty: patty as if: ate parece whatever: que seja clueless: confusa totaly: totalmente aniway: mesmo assim out: esta por fora da moda passado: esta fora da moda hi: oi,ola babado:significa confusao abalar:arrasar antipattyco: pessoas que nao gostam de pattys e boys balada:festa basico: quase comoclean, visual limpo boy: mauricinho chocar:impressionar clean: visual limpo coco: menina galinha cocota: patty falsa dar um tapa: levantar o visual,se produzir eco: jovens aspirantes a Pattys ou Boys fashion: tudo que esta no grito da moda fashion-victim: vitimas da moda fifi: patty perua fofys:fofo,fofa,querida ou querido hipe: o que esta na boca de todo mundo impar: coisa que nao tem igual, um maximo look: aparencia mano: suburbano miga: amiga more: amor na night:qualquer lugar a noite necessaire: bolsinha salva-patty-e-boy, aonde esta tudo o que precisam show: de mais,legal unfashion: contrario de fashion in: tudo que esta no auge da moda, menos que fashion weel: do ingles, bem looser: alguem muito fracassado se arrombar: fazer bronzeamento ,pegar um sol atolada: menina que come demais... fazer uma noite: sair pra noite com intencao de arrasar peteca: patty assumida 1-ter no celular um pingente fofo2-ter uma capa de celular3-ter maquiagem4-ter algumas pusseiras e colares5-ter seu propio pente6-ter seu proprio perfume7-ter sandalia bonita8-ter roupas na moda9-ter alguma coisa rosa10-ter roupa e tenis de marca o termo patricinha e uma giria que remete a uma mulher que tem uma preocupacao excessiva em se vestir de acordo com a moda. Normalmente umam os mesmos gostos. 1-tomar banho2-escova os dentes3-lavar as maos4-tomar cafe5-escovar os dentes6- estudar alguma materia7-brincar com as amigas8- sair com as amigas 1-popular2- uma aluna exemplar3-ser bonita Maquiagem e tudo para uma patty , mais saiba separar maquiagem de festa com maquiagem do dia-a-dia , na boca prefira um baton clarinhu ou um gloss , rimel naum pode falta e lapis tambem naum , se for possivel faca um curso de auto-maquiagem... Postura - Nunca sente toda jogada ... isso naum e coisa de Paty , mantenha a coluna reta , e sente com classe , seja muito delicada , naum saia correndo por ai , e nem saia gritando e pulando isso naum fica muito bom e naum fale alto e nem fale palavrao !!!! Etiqueta - Leia varios livros de etiqueta , saiba com se comportar em um jantar ,saiba para que serve todos os copos e talheres , aprenda um pouco sobre como se serve um jantar e o que vc deve falar num evento chick !!!! Girias - tah na net e bem legal ate , mais falando ou escrevendo uma carta para alguem importante naum ne , tente usar palavras diferentes isso aumenta seu vocabulario , naum estou falando pra vc ser um dicionario ambulante , mais saber algumas coisas e preciso
ne!!! Unhas- sempre tenha unhas limpas e bem feitas , de vez em quando aquele esmalte Pink e muito legal , mais sempre naum , prefira os tons claros , e tambem naum deixe a unha muito comprida isso naum e bonito !!! Quarto - tenha sempre um quarto bem arrumado e bonitinho. Como tratar as pessoas - seja amavel sempre , se vc naum gostar da pessoa naum fale com ela para evitar brigas ,esse negocio de ficar brigando com todo mundo naum e coisa de patty , seja doce e amavel com todos !!! No telefone - atenda sempre com educacao pergunte se tar tudo bem com a pessoa, de bom dia ou boa noite , depois pergunte com quem ela quer falar , e se for engano naum xingue a pessoa por favor ne!!!! Ande na moda , mais procure naum ficar copiando as amigas assim vc pode tirar algumas ideias mais naum copiar tudo , isso e feio ! Vc tem sempre que andar perfuma , mais saiba separar os perfumes de noite e de manha pq vc andar com aquele perfume forte logo cedinho ninguem merece ...
1-botar a mao no nariz2-deixar de escovar os dentes3-se amostrar (como gritar e fala alto) a maioria dos quartos de Paty sao bem legais pois,tem guarda-roupas, mais okay! tem espaco para por ursinhos, bichinhos, fotos, mural de fotos, anjinhos, abaju!!!Guarda-roupa- Sempre com roupas novas e chicks! Sempre roupas fashions, mais nao prescisa ser todas de griffe, usamos tbm roupas normais como C&A,RENNER, RIACHUELO e etc.. Mais e sempre fashion!! Sempre com roupas novas, akelas roupas q naum caberem, peguem e doem pra alguem, assim tem espaco pra novas roupas!! rsrsrsrs...Cama- Sempre fofa, onde dormimos, mto linda e coberta!!! Aconchegante! Mais nao deixe esplodindo de ursinhos de pelucia, pq as vezes e feio! 1-batom , maquiagem e glos...2-celular...3-prendedor de cabelo...4-perfome pequeno...(economiza mais espaco)5-levar sempre caneta e papel...6-levar um espelho...(pequeno)7-levar carteira...8-levar a chave de casa...(para nao acorda a mae ao chegar)9-levar cartao telefonico e levar cartao de compras...(Se nao tiver nao tem problema) Tipos de Patricinhas Paty perua - Este tipo faz tudo pra chamar atencao ,mais ate ai tudo normal ne !!! paty gosta de ser o centro das atencoes !!Paty menininha- Trancinhas ,maria chiquinha ,cores em tons pasteis ,pirulito e bolhinha de sabao !!! essa e a paty menininha o tipo que e a queridinha de todos ,a filha perfeita !! um amor de menina !!!Paty sensual - Essa paty e a que chama mais a atencao dos garotos ,mais cuidado voce pode parecer vulgar,esta paty gosta de rosa mais adora cores quentes ,como vermelho ,gosta de perfumes marcantes !!!Paty copia tudo - Essa e a paty que nao leva jeito pra ser paty !!! ela nao entende nada de moda ,e simplismente copia tudo das amigas e das vitrines desde o sapato ao brinco !!! essa nao ta com nada !!! se vc quer ser uma patricinha ,aviso nao escolha esse tipo para seguir !!!Paty metida - Essa e a paty que faz questao de mostrar todo o seu dinheiro e sua popularidade ,passa por cima de tudo e de todos para conseguir o que quer !! esse tambem nao e o tipo recomendado para seguir !!!Paty original - Essa e a verdadeira paty ,ela se veste bem ,entende de moda ,adora se arrumar,sabe um pouco de etiqueta , gosta de grifes mais nao faz disso sua vida !!! ela e legal com todo mundo ,e por isso costuma ser o centro das atencoes !!!Beijinhooos!!!!!!!!! Abaixo, a lista de todas as criticas postadas aqui.Os 12 Macacos (1995)1408 (2007) 2001 - Uma Odisseia no Espaco (1968)Alem da Vida (2010)Alien (1979)Aliens (1986) Ao Cair da Noite (livro, Stephen King) O Amor nos Tempos do Colera (2007) Atividade Paranormal (2007) Atividade Paranormal 2 (2010)Atividade Paranormal 3 (2011)Atividade Paranormal 4 (2012)Atividade Paranormal: Marcados pelo Mal (2014) A Espera de Um Milagre (1999)A Procura da Felicidade (2006)A Prova de Morte (2007)O Baile (1983)Bastardos Inglorios (2009)Batman (personagem) Batman (1989) Batman - Amantes e Loucos (HQ) Batman: A Mascara do Fantasma (1992)Batman - A Piada Mortal (HQ) Batman - A Queda do Morcego (HQ) Batman Begins (2005)Batman: Ano Um (HQ) Batman - O Cavaleiro das Trevas (2008) -
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