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Este mes, em minha opiniao, foi marcado por lembrancas, tanto passadas quanto recentes. Lembramos de muitas coisas em nossas conversas e a Damaris sempre me fortalecendo e motivando em meio a minhas crises de saudade e tristeza. Tambem foi um mes com bastante lagrimas dela, pois algumas coisas do passado que lembramos as machucaram. Essas lembrancas, em especial a do congresso de familias serviram com um otimo consolo neste mes. E agradeco a Deus que meu celular "novo" continua firme e forte durando um mes a mais que o outro. Lembro que houveram algumas crises no trabalho dela tambem, mas ela quase sempre desligava o telefone com sorrisos! Aqui ja comecavamos a planejar sua vinda a Sao Bento. Eis as fotos da semana que passei em Curitiba com o amor de minha vida. Como e possivel ver, fomos a muitos lugares. Passeio merecido depois de tanto tempo longe!Nos no Shopping EstacaoEscultura no Memorial de CuritibaObra de Arte no Memorial CuritibaMomento 'Damaris'!Almoco no Mc Donald'sOs 'bancos' de nossa vida!Cavalo Babao - Largo da OrdemComo e bom abraca-la!Largo da OrdemBis = R$ 2,50; Erva Mate = R$ 2,00; Passar a tarde com quem se ama = Nao tem preco!Dia que nao devia ter tido fim!Lindaaa!Comprando passagem de trem. Ao que parece vai demorar.MiranteMomento muito gostoso! Eis o pobre coitado! Como ja havia dito, continuarei a falar de nosso primeiro mes de namoro. No nosso 3o dia de namoro, em meio a tempo chuvoso, fomos para o sitio de meus pais para colher bergamota - nao colhemos uma se quer! Ficamos sentados em cima de um morro, conversando e namorando. Algo que nao poderia deixar de relatar, pois a Damaris nao me perdoaria. Eis o restante de nosso primeiro mes de namoro (a distancia!): nos falamos quase todos os dias por telefone, e viva a Tim por isso! As conversas se estendem por horas, ate parece que nao nos conheciamos. A Damy e uma menina fantastica, e tenho liberdade para falar sobre qualquer coisa com ela. Ate este momento a lembranca dos momentos que passamos juntos (lembra amor do dia em que fomos na casa de meus avos e oramos com eles? Esta e a lembranca mais intensa que tenho com meu avo - in memoriam, e que naquele dia ficamos sentados no alto do morro conversando? Temos que repetir mais vezes isso!) tem ajudado a superar a saudade e a distancia. O que nao posso dizer de meu celular! O pobre coitado nao conseguiu "sobreviver" nem ao nosso primeiro mes de namoro Damy. Em virtude das longas conversas e do fato que na faculdade nao tem sinal de torre em alguns lugares a bateria descarregava muito rapidamente, e com isso "viciou-se" em energia. Para solucionar o problema eu telefonava com o celular ligado a tomada, e com isto meu celular estava terminantemente com os dias contados. E aqui quero agradecer ao amigo Josue que me vendeu um belissimo Sansung por R$ 25,00. Torco para que este dure mais do que o anterior! Damy e Eu em frente ao hotel. Como ja disse, moro em
Sao Bento do Sul (SC) a 600 km de distancia de Palmitos, sao 12 hs de onibus pra quem vai por Curitiba. Eu e a Dami voltamos a nos ver apenas em julho, durante meu periodo de ferias (a primeira namorando com ela), e para melhorar, ela nao teve direito a ferias em seu trabalho. Entao nossa rotina era um pouco maluca: eu dormia a manha inteira, passava as tarde as vezes em sua casa fucando na internet e comendo as bolachas da sogra, e a noite ficavamos juntos, geralmente assistindo a filmes. Eu a levava e a buscava no trabalho e as vezes um dormia na casa do outro. Fiz minha primeira pregacao na comunidade naquele mes, depois do culto lembro que ficamos comendo salgadinho e tomando coca na casa do George e da Susam. Neste mes uu tambem comprovava ser um otimo motorista (fiz a habilitacao em janeiro!). Mas nao tao bom quanto a Damaris, que em uma bela noite bateu o carro de seu pai quando iamos para minha casa, a pobrezinha ficou arrasada, e eu sem saber o que fazer! A brincadeira lhe custou R$ 140,00. Espero que ela nao fique chateada por eu estar contando isso para todo mundo. Nestes dias em que eu estavamos de ferias de nossas respectivas faculdades fomos convidados pelos lideres da igreja a irmos juntos em um encontro de casais para cuidar das criancas, que tanto eu quanto a Damy adoramos. Foi uma experiencia muito gostosa e o local (hotel) era um tanto quanto romantico, tirando o fato de que estavamos a servico e nao de ferias! Tambem conversamos com seus pais a respeito do CBB (curso biblico basico oferecido por minha faculdade) e a Damaris decidiu por parar seus estudos e guardar o seu salario para poder o faze-lo. Eu estava tao feliz por estar com ela que nao queria voltar tao cedo para a faculdade (E antes que eu esqueca, a Damy estava cursando Ciencias Contabeis!). Consegui perder o prazo para comprar as passagens, e o modulo de sociologia, mas com isso ganhei uma semana a mais para ficar com ela, minha mae ficou muito chateada com isso (e estava se mordendo de ciumes por causa da Damaris!). Mas, de qualquer forma tive que retornar, e mais uma vez estavamos distantes um do outro.
dias. Mais tarde, Combo, outro dos amigos e distribuidores de Jesse, e morto por uma gangue rival por vender metanfetamina em seu territorio. Saul sugere que os dois encontrem um novo modelo de distribuicao.Informacoes:Tamanho 176x144: 56MBTamanho 320x240: 82MBFormato: 3gpIdioma: PortuguesLinks: ONUploadADM: Senhor X01 - Seven Thirty-Seven 320x240 176x14402 - Grilled 320x240 176x14403 - Bit by a Dead Bee 320x240 176x14404 - Down 320x240 176x14405 - Breakage 320x240 176x14406 - Peekaboo 320x240 176x14407 - Negro y Azul 320x240 176x14408 - Better Call Saul 320x240 176x14409 - 4 Days Out 320x240 176x14410 - Over 320x240 176x14411 - Mandala 320x240 176x14412 - Phoenix 320x240 176x14413 - ABQ 320x240 176x144
agora uma terrivel situacao financeira trabalhando como professor em uma escola de ensino medio. Com seu modesto salario sustenta a esposa Skyler (Anna Gunn) e seu filho Walter Jr. (RJ Mitte), que sofre de paralisia cerebral.Walter fica desesperado ao perceber que sua familia ira passar necessidades apos sua morte e decide que fara qualquer coisa para que eles nao sofram com a falta de dinheiro. Impulsionado pelo medo e por desejo de oferecer dignidade a Skyler e Jr. ele comeca a usar suas habilidades em quimica a favor do crime, montando um laboratorio de drogas para financiar seus anseios. Com uma trama intensa e emocionante a serie mostra que nesse enredo nao existem viloes nem mocinhos.Informacoes:Tamanho 176x144: 65MBTamanho 320x240: 94MBFormato: 3gpIdioma: PortuguesLinks: ONUploadADM: Senhor X01 - Pilot 320x240 176x14402 - Ressurreicao 320x240 176x14403 - Duvida 320x240 176x14404 - Homem com Cancer 320x240 176x14405 - Materia Cinzenta 320x240 176x14406 - O Grande Blefe 320x240 176x14407 - Um Trato Sem Dificuldades 320x240 176x144
ser atendidas por ano com o Programa Mae Peruibense, lancado pela Prefeitura Municipal.O objetivo e oferecer todos os recursos necessarios para que as gestantes tenham acesso a consultas pre-natais, exames e acompanhamento apos o nascimento de seus filhos, que tambem receberao cuidados ate completarem o primeiro ano de vida.O programa consiste em monitorar a gestante desde a confirmacao da gravidez. Uma vez constatada, a gestante ja e encaminhada para fazer todos os exames. Ela saira da Unidade de Saude com exame marcado. A partir dai, uma Central, instalada na Secretaria de Saude, e acionada e passa a acompanha-la. E para que nao haja dificuldade de deslocamento para a paciente fazer o ultrassom, passes de onibus serao fornecidos para essas maes. Caso a gestante nao compareca para fazer o exame, a Central e avisada e um agente comunitario e enviado no dia seguinte ate a sua casa para saber o que houve. Se for atendida pelo Samu 192, por exemplo, e levada ao Pronto-Socorro, no dia seguinte isso tambem sera comunicado a Central. O acompanhamento na gravidez inclui visitas ao hospital onde sera realizado o parto, a fim de que a paciente possa ir se familiarizando com a maternidade. No dia do parto, a mae que participou do programa recebera de presente uma bolsa com cobertor, toalha de banho e roupas para a crianca. E na primeira semana de vida do bebe, mae e filho serao encaminhados ao Banco de Leite. La, as mulheres receberao orientacoes sobre aleitamento e as criancas serao acompanhadas pelo pediatra, ate completarem um ano. GANHOSEsse projeto ajudara muito no controle das faltosas no Banco de Leite, alem de auxiliar no controle das criancas ate um ano, incentivando as maes a amamentar. O resultado esperado e de aumento dos indices de aleitamento e de doacoes ao Banco de Leite. E esperada uma abrangencia maior no conhecimento do trabalho executado e quanto isso e importante para a formacao e a vida do bebe. Ate um ano de vida do bebe, todas as Unidades de Saude do municipio vao estar sintonizadas e monitorando as fases do programa. O sistema de Saude estara falando uma unica linguagem sobre o aleitamento e sua importancia nos primeiros anos de vida da criancaDepartamentos Regionais de Saude e MunicipiosPopulacao ResidenteNascidos VivosObitos InfantisTaxa de Mortalidade Infantil (1)ESTADO DE SAO PAULO41.223.683601.3457.12911,9DRS 04 - Baixada Santista1.662.39224.34036815,1Bertioga47.46294788,4Cubatao118.6291.853168,6Guaruja290.5264.5398719,2Itanhaem86.9191.3782014,5Mongagua46.1866771522,2Peruibe59.6981.08598,3Praia Grande261.3913.9484912,4Santos419.3884.8826813,9Sao Vicente332.1935.0319619,1Fonte: Fundacao Seade; Secretaria Estadual da Saude; Secretarias Municipais da Saude. Base Unificada de Nascimentos e Obitos.
cinco vezes campea paulista e no ano passado conquistou o Campeonato Sul-Americano. Para chegar ao lugar mais alto do podio no Brasileiro e conquistar essa vaga nao foi tao simples. Foi necessaria muita dedicacao nos treinos, disse. Agora vou super motivada para o Pan, com muita garra para brigar por uma medalha para Peruibe e o Brasil, acrescentou Bia, nossa jovem campea.
noivaSomando todos esses itens, as despesas podem facilmente consumir aproximadamente R$15.000 para um casamento simples, sem muita sofisticacao. Para as noivas que desejam um casamento mais luxuoso, os custos podem chegar a R$50.000 e dependendo da sofisticacao, ultrapassar os R$100.000.E necessario tambem considerar as despesas com lua-de-mel, noite de nupcias. Se voce esta trabalhando com um orcamento apertado, o mais importante e pesquisar bastante as diversas empresas que prestam servicos relacionados ao casamento, os precos variam muito, as vezes, sem muita diferenca na qualidade dos servicos prestados, e nem sempre o mais caro e melhor.
saude publica quando em situacoes tipificadas como estelionato, fraude ou o uso de drogas ilicitas. Segundo seus defensores, o doping extrapola a dimensao da etica e da concorrencia esportiva, ja que a saude e um direito humano que deve ser resguardado e protegido pelo Estado.O cidadao que dispoem de indicios ou sofre com as consequencias do doping deve acionar a Delegacia de Repressao contra a Saude Publica nos estados onde ela existe, e abrir inquerito criminal no caso de falsificacao ou venda ilegal de suplementos, substancias ou falsificacao de exames antidoping. Em Sao Paulo, ha o Departamento de Policia de Protecao a Cidadania, que opera por meio de duas delegacias especializadas.Caso as investigacoes gerem documentacao consistente, os delegados encaminham os inqueritos para o Ministerio Publico ou o Poder Judiciario.E necessario dizer que o cenario de uma queixa explicita seria mais justo com aqueles que sao denunciados nas redes sociais, pois a ausencia de uma denuncia formal nao lhes da meios de se defender. A reputacao e um direito a ser protegido - e nao apenas a dele, pois tanto seus clientes como as entidades com as quais esse profissional se relaciona passam a ter a chaga da desconfianca publica.Do ponto de vista dos consumidores, ainda que as politicas anti-doping possam ter carater punitivo, tais medidas visam proteger esses mesmos atletas, amadores ou profissionais, de situacoes de risco. Conforme aponta Fernando Mussa, Professor de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina de Sao Paulo, trata-se de uma questao mais geral. Diz ele, "Essa corda bamba entre o risco pessoal e a gloria desportiva, inerente ao esporte, deve ser cuidadosamente trilhada. Isso sob pena de condenarmos nossos atletas a servirem de verdadeiras cobaias humanas para os mais diversificados experimentos farmaceuticos e nutricionais voltadas a melhoria da performance humana nos diversos tipos de esportes".
Ano apos ano, nao e muito novidade uma prova longa antes do Ironman.Mas esse foi diferente.Primeiro, porque "estamos sob nova direcao" e optei pelo Sergio Borges como novo tecnico. A escolha foi coerente com a minha historia com o Ironguides, ja que ele e da mesma escola e tem alguns valores que eu gostaria de manter.De outro lado, gosto da perspectiva que o Sergio agrega no que tange ao trabalho fora das tres modalidades do triathlon e que me parecem importantes a cada momento que fico mais velho: mobilidade, forca, integridade e alongamento.Essa adaptacao tem sido dificil. Tive que incorporar mudancas de habitos e passei varias semanas pagando o preco pela musculatura fraca e desequilibrada com recorrentes dores pelo corpo. Uma leve secao de fortalecimento ou funcional pela manha me impedia de treinar a noite ou no dia seguinte.Em segundo lugar, depois de cinco anos consecutivos troquei o Longo de Caioba pelo 70.3 de Brasilia.Ano passado Caioba era uma prova melhor por conta do calendario, ja que ficava um pouco mais distante do IM de Florianopolis e, em tese, era uma prova menos dura (em tese).E sou fa de Caioba. Fa.Mas vou dizer: tambem gostei de Brasilia, viu?A corrida e desafiadora, o Lago Paranoa e perfeito para nadar e o pedal tem as referencias urbanisticas da cidade no trajeto.A sensacao e de que voce esta pedalando dentro de um cartao postal.AlimentacaoCheguei em Brasilia pesado, mas sem a sensacao de que estava acima do peso.Nao costumo subir na balanca, mas dois dias depois da prova eu estava com quase 88 quilos - quatro a mais do que o IM de Fortaleza, em novembro passado.Em nada mudou a alimentacao nesse periodo e estou quebrando a cabeca para entender o ganho de massa muscular nessa proporcao.Acredito que a maior ingestao de proteina e os treinos um pouco mais carregados em intensidade e forca explicam alguma coisa, mas vamos ver se o mesmo peso se mantem na etapa final de preparacao para o IM de Florianopolis.Meu ritual para essa prova foi identico ao Challenge no que tange aos dias que antecederam a prova, isto e, apenas acai e um pouco de batata doce na vespera.Ja na prova, na ponta do lapis foi assim: um gel, alguns goles de bebida esportiva fornecida pela organizacao nos postos de abastecimento no pedal (que continua a ser repassada em garrafas fechadas) e dois outros goles de refrigerante na corrida.A ProvaLendo alguns relatos e lembrando dos toques do Daniel Blois, eu ja esperava uma certa pancadaria no inicio da natacao.Nao entra na minha cabeca porque o Ironman nao implementa, assim como fez o Challenge em Florianopolis, a saida por ondas.O Lago Paranoa e perfeito em extensao e largura, mas nao tem como esperar mais de mil pessoas se dirigindo para uma mesma boia sem se esbofetearem - pelo menos se forem triatletas.Tenho conviccao de que, tirando-se encontroes e bracadas involuntarias, 90% dos contatos que ocorrem na agua poderiam ser evitados.O problema poderia minimizado, se:As pessoas nao nadassem com a cabeca enfiada na agua cruzando a frente de todos varias vezes; nao
parassem no meio do turbilhao perto da boia e, ao sair, dessem aquele coice tipico de nado de peito; nao estacionassem a cada 50 metros para ver se localizam a boia.Eu entendo a angustia de se perder, mas voce ja viu algum peixe parando no meio de um cardume para ficar procurando o caminho?O inicio da natacao de um triathlon e assim.Tal como a experiencia de pegar metro ou trem em horario de pico, a multidao na plataforma te leva para dentro vagao.Caso nao esteja na esteira de outro nadador e se sinta inseguro no meio daquele povo todo, marque alguem que esta nadando ao seu lado a alguns metros de distancia.Caso os dois comecem a se aproximar, ou ele ou voce estao se desalinhando. Se for voce, olhe para frente para se reposicionar um pouco.A partir do retorno, quando aumenta a dispersao, ai sim e necessario ter mais cuidado porque arrisca-se entrar em um grupo que errou a rota - e isso realmente pode acontecer.Na natacao, por motivos que desconheco, meu braco direito derreteu antes de alcancar a primeira boia. Mesmo considerando que a agua estava "mais pesada", nao era para ter acontecido isso, ja que estou treinando muito com palmar.Completei a natacao com 38 minutos e sai cansado para a transicao - que por sua vez durou mais do que eu queria.Porque tambem cometi um erro bobo.Deixa eu te falar sem medo de ser sexista - quando a prova tiver Wet Strippers, aquelas pessoas que te ajudam a tirar a roupa da borracha, vai em cima dos manos e foge das minas.Foge.Ah, mas e se for uma gata?Foge.Se for a Dani BolinaFoge.E se for a Giovanna EwbankAi voce para e pensa....A menina que ia tirar a minha ficou preocupada com o cara que ela tinha ajudado porque o sujeito comecou a ter caibras. Tudo bem que foram apenas alguns segundos, mas sabe quando voce faz uma chamada pelo celular e ja coloca no ouvido, so que ele ainda ta fazendo a discagem?Parece uma eternidade.Quando se voltou para mim, aconteceu o que eu ja esperava: ela nao tinha forca para puxar a calca e nem jeito.Mas a culpa foi minha.Eu ainda nao cortei a calca pouco acima do tendao, o que deixa as coisas bem dificeis. Ai e necessario enfiar o dedo e puxar pelo calcanhar.Com a molecada voce nem precisa explicar: os caras te dao um sarrafo, voce cai no chao e nem percebe quando a roupa esta na mao deles....O Pedal e a "Inevitabilidade" dos PelotoesA natacao azedou a minha prova. E nao foi pelo tempo perdido na agua.O fato e que fiquei com medo continuar sofrendo em cima do selim.Na estrategia de prova, o Sergio tinha me pedido ritmo progressivo. Entao decidi ir tateando o percurso aos poucos porque nao me senti na obrigacao de ir com tudo.Fechei com o tempo de 2:43, mas seria possivel ser coisa de dez minutos mais rapido se eu tivesse me arriscado mais.Mesmo assim, ficaria bem abaixo dos caras da frente - muitos dos quais se embrenharam em pelotoes.Em Penha, para usar
um "tites fatalista", a desculpa era a inevitabilidade da falta de espaco.E agora? Alguem vai me dizer que faltou espaco naquelas vias gigantes de Brasilia?Tirei os tempos de alguns enfiados em pelotoes ou fazendo jogo de duplas em fotos que nao sao minhas (e, portanto, nao posso disponibilizar) - a maioria pedalou na casa dos 2:20.Triathlon e um esporte estranho. Voce imagina os organizadores da Maratona de Sao Paulo contratando fiscais para punir corredores que cortam caminho?A Latin coloca fiscais cujo custo esta embutido no preco da inscricao e diz que a responsabilidade e dos atletas.Algo como se voce contratasse juiz e bandeirinha, mas dissesse que a palavra final e dos jogadores que cometem falta.O 70.3 Brasilia virou campeonato Latino-Americano e nao pega bem a malemolencia com o assunto.Ate o momento a Latin mas nao distribuiu lista ou qualquer estatistica sobre punicoes.E, para minha angustia, nao tem panelaco sobre o assunto.Outro dado e eu estava louco para ver a potencia, mas na hora o Garmin mandou a seguinte mensagem: "erro 102" e travou. Tive que fazer o percurso de Bike como se estivesse na T2.Quando cheguei em casa o monitor apontou uma atualizacao critica do software.Tudo bem.Ja passei por isso antes e tres voltas nos dao referencias mais que suficientes para trabalhar com a percepcao.Mas, po, atualizacao justo no dia da prova?A CorridaSair correndo depois do pedal nao e um problema - ou nao tem sido nas ultimas provas.Acho que e tanto treino de transicao que tem uma hora que e tudo um troco so e nao sei mais se estou nadando, pedalando, correndo....Voce parte da transicao em sentido contrario a saida para o pedal e da de cara com uma ladeira que vai inclinando, inclinando, inclinando...Depois voce desce e, obvio, tudo que voce desceu sobe de novo ate entrar em um parque (eu acho que era parque) cheio de falsos planos.E se faz isso tres vezes.Foi um bom teste. Estou fazendo treinos em subidas a fim de correr com o tronco relaxado e usar o core, a musculatura do posterior e do gluteo.Apesar da vontade de desistir quando se olha aquelas malditas placas que marcam a quilometragem da segunda e terceira voltas e a gente esta ainda na primeira, consegui ir em frente e correr forte nos ultimos 3K.Deu para fazer 1:55, mas se nao tivesse entrado uma chuva leve, sei nao....Fechei a prova para 5:24.Quem tiver interesse nos dados, os dados sao esses:https://connect.garmin.com/modern/activity/738413809Em resumo....Nao sao poucas as vezes que um 70.3 da o que pensar.Para alguns, trata-se da primeira vez em que se arrisca na conquista da distancia, enquanto para outros o que esta em jogo e uma vaga do mundial - e para poucos sao as duas coisas ao mesmo tempo.Para quem esta perto do Ironman, trata-se de um pre-teste para acertar a alimentacao, o pace ou mesmo detalhes do bike-fit.Tudo isso, claro, na teoria.Porque la dentro ninguem quer saber quem quer o que ou quem e quem e todo mundo faz forca do comeco ao fim.Mas, pelo menos no meu caso, bom ou mal desempenho nessa etapa nao
tem qualquer relacao com o resultado posterior do Ironman.So que sempre sou assombrado pelo medo de sofrer.Entenda-se por isso o receio de quebrar muito cedo e fazer o restante da prova penando para dar bracadas, empurrar o pedal ou continuar correndo.E em Brasilia isso rolou - ter saido da agua do jeito que eu sai me empapucou da prova quando ela estava apenas no inicio.E no Ironman as distancias, que ja sao cavalares, parecem duplicadas quando a mente se esforca por perseverar e nao consegue.Nao e a primeira vez que falo sobre isso - e acho que nem sera a ultima.Porque a gente convive com um paradoxo: nao ha duvida que, ceterius paribus e tudo nos conforme, podemos dar conta da distancia em velocidade de cruzeiro - e ao mesmo tempo isso nao basta.Nao doeu? Entao dava para ter sido mais rapido ou ido mais longe.O limiar entre a dor que e medida do empenho maximo e a dor que te faz desistir e o aprendizado mais dificil de ser alcancado pra mim.E eu ainda nao me sinto nem perto de chegar la.