thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
horario rigido para responder de maneira eficiente a carga de treinos imposta a ele.Todo mundo enfrenta fases de desanimo. Elas fazem parte de qualquer atividade. A diferenca entre aqueles que vencem e os perdedores e que os campeoes, apesar das fases de desanimo, nao param. Continuam firmes com a dieta, a alimentacao e tudo mais.Muitos culturistas ficam desanimados ao ver um colega na academia evoluir mais rapido e ficar com corpo ja musculoso. Saiba que cada pessoa tem seu proprio passo de desenvolvimento. Arnolde foi Mr. Olimpia com apenas 7 anos de treino. Frank Zane precisou de 25 anos de treino para ganhar o mesmo titulo. Ambos foram e sao monstros sagrados do fisiculturismo.Manter a motivacao alta e um dos maiores desafios de qualquer esportista. Evite pessoas negativas, ambientes negativos, pensamentos negativos.Os resultados no fisiculturismo sao lentos. Nao adianta ter pressa e achar que voce vai virar Mr. Brasil em dois anos de treino. Seja consciente de que para construir um belo corpo e preciso antes de mais nada paciencia. Procure se instruir sobre novas tecnicas de treino, suplementacao e alimentacao. Assista as palestras de campeoes e leia as melhores materias de culturismo.Se algum grupo muscular nao responde aos treinos nao desanime. Assim como voce, a grande maioria dos culturistas tem um ou sois grupos musculares que, por motivos geneticos, demoram para hipertrofiar. O unico remedio e a persistencia.E se voce ja chegou ate aqui e se interessou em ler estas dicas, voce tem tudo para ter um grande corpo e participar se quiser em campeonatos de fisiculturismo.
Se voce sabe explicar o que sente, nao ama, pois o amor foge de todas as explicacoes possiveis. Amor e sofrer um instante de saudade, e sentir um segundo de ciume e viver um momento de paixao. Voce me faz acreditar que nada existe sem amor, Que voce veio pra mostrar o meu caminho. O que pode parecer grande entre as coisas humanas pode ser insignificante diante do amor que sinto por voce. Eu queria ser poeta, mas poeta eu nao posso ser, porque poeta pensa muito e eu so penso em voce A importancia da vida nao e ser importante. O importante e ser especial e voce e. Ainda que soubesse todas as palavras que significam amor, faltaria muito para dizer tudo que sinto por voce. Nem todas as palavras do mundo conseguirao exprimir o que sinto por voce; nem todos os segundos de inumeras horas serao suficientes para estar ao seu lado. Nao escolha a pessoa mais bonita do mundo Escolha a pessoa que faz do seu mundo o mais bonito. O amor e uma palavra que significa muito, mas nem a metade do que sinto por voce. Casal Joana e LuizFonte: O campistaNos ultimos anos um site sobre campismo se destacou por conter informacoes extremamente uteis aos que pretendem ingressar na vida de caracol, bem como para aqueles que ja estao acostumados a ela.Estou falando de O Campista (www.ocampista.com.br), onde o casal Luiz e Joana narram suas acampadas Brasil afora.Como este e um blog com enfoque cor-de-rosa, chamo atencao para Dona Joana, sem desmerecer e claro nosso querido Luiz, sempre tao solicito e simpatico.Esta senhora barraqueira e sem duvida uma referencia para nos meninas campistas. Sempre em companhia do marido, com ou sem filhos ela vive o campismo de maneira natural e saudavel.Lembro que a primeira vez que vi as fotos deles pensei: caraca essa mulher deve montar barracas de olhos fechados rs.Fico imaginando se um dia vou poder olhar pra tras e ter tantas acampadas no curriculo quanto ela.No site, o proprio Luiz diz em sua homenagem: ...considero como fundamental para quem quer viajar acampando por um longo periodo (ferias inteiras, por exemplo), ter ao lado uma mulher participativa, com espirito esportivo, que aceite se adaptar as situacoes locais ciente que nada se compara ao conforto de nossa casa, convicta, porem, que os pequenos inconvenientes sao superados por tudo de bom que o campismo e as viagens pelo Brasil oferecem.Digna de nossa homenagem, essa aventureira das barracas se tornou um exemplo de mulher campista! Para descontrair... Sabe gostei tanto dessa receita, a carne fica suculenta, macia, simplesmente deliciosa, que nao poderia deixar de compartilhar com voces a receita do Blog Camping & Cozinha.Picanha ja assada e lembrando ela nao fica muito salgada.Picanha ao Forno no Sal GrossoIngredientes1 peca de Picanha de mais ou menos 1 kg3 kg de sal grossoModo de PreparoColoque em uma assadeira 1kg de sal grosso, forrando-a.Coloque a carne com a gordura para cima.Cubra a carne com o restante do sal, mas cuide para nao deixar nada sobrando.Leve ao forno por mais ou menos 1
Mesmo que esse camping nao seja de frente para o mar, o que e uma pena, sua organizacao e seguranca e impecavel. Possui cameras de seguranca por todo o camping, parquinhos, mesas de sinuca, ping pong, churrasqueiras compartilhadas. Alguns diferenciais para ele e sua consciencia ecologica, pois tem espalhado pelo camping recipientes para a coleta do oleo usado, wirelles e ate TV a cabo.Camping Paraiso Tropical Mesmo nao sendo o nosso foco, os campings aqui citados, com excessao do Palmas das Gaivotas, tambem possuem chales e apartamentos para aluguel.
Sete mulheres indo acampar. Algumas nunca tinham acampado na vida, outras inaugurando as barracas novas, nunca tinham armado senao em casa. Uma ilha, a procura de um camping.O primeiro que encontram, era um terreno que uma galera disse que se podia acampar que nao tinha problema algum, mas para uma dessas sete mulheres, sim havia: o primeiro era aonde estava o banheiro e o segundo eles tinha um cachorrinho, para ser mais precisa, tinham um pitbull.Ja cansadas de procurar aonde se instalar, encontraram quem nao queria, a atual de um ex. Poxa, logo nessa situacao de quase desespero, sem saber aonde ficar, depois de cinco horas de viagem, com fome e um sol lindo e forte!! Poderia ter sido alguem que ajudasse e nao que alguem que estivesse bem instalada, em todos os sentidos.Mas como a energia ja estava caindo, uma diz: ficaremos no mais perto que seja, porque ja nao aguento andar com a mochila, e estou ficando mal humorada (mal sabia ela que ja estava mal humorada!).Por fim, encontraram um camping. Umas conseguiram sombras, que mais tarde se questionariam se foi a melhor opcao que fizeram, outras encontraram um formigueiro bem embaixo da sua barraca ( novatas!!).Quando tudo parecia encontrar a calma, vem a tempestade, mas essa foi de verdade! No principio era tudo ansiedade para ver se as barracas aguentavam tanta agua, porem a situacao comecou a ficar dificil, pois em duas das barracas (eram cinco no total) entrava agua, e vale a pena comentar que era novas, isso significa, nao se pode testar uma barraca, montando ela em um apartamento. Sacos e sacos de lixo, azul, preto no final, o camping das setes mulheres (desculpe o meio plagio) parecia mais uma favela que outra coisa.Depois da tormenta de verao veio praia, praia e mais praia. Encontravam a quem queriam e algumas vezes quem nao queriam, porem tiveram um encontro especial, Dom Pepito.Um tipo simpatico que adorava o vinho, ele passou a ser a companhia perfeita nas noites de verao naquela ilha que tinha como atracao noturna uma barraca de praia que so tinha um cd, e no final do segundo dia ja sabiam a sequencia das musicas.Assim passavam os dias tranquilos, ate que chegou um tal Ze pequeno no camping, que acabou com a paz dos vizinhos das sete mulheres. Porem nao foi nada em comparacao a uma noite de adrenalina extrema.Era de madrugada, todas estavam acomodadas nas suas respectivas barracas, divididas em dois grupos. Um grupo tinha como sombra duas folhas de palmeira, isto e nao tinha nada de sombra, mas tinha varal e um banquinho, ja o outro grupo estava embaixo de uma grande arvore, tinha bastante sombra e uma barraca ate entao abandonada como vizinha.De repente, comecam a escutar uma respiracao ofegante na barraca abandonada, a respiracao parecia que estava rondando as barracas do grupo, o medo tomou conta do ambiente, imaginavam de tudo, ate um serial killer, umas chamavam as outras, pedindo que abrissem a barraca porque nao queriam ficar sozinhas. A respiracao que vinha da barraca abandonada era inconstante e cada vez mais
forte, ate que parou. Nesse momento, uma das setes mulheres decide sair da sua barraca com uma lanterna na mao, inventando uma historia de que estava esperando uns amigos e comecou a rondar, mas claro nao passou mais de 20 minutos fora e voltou para a barraca.Essa foi uma noite mal dormida, a ansiedade tomava conta do grupo da sombra, ate que o sol saiu e descobriram que tinham como vizinho um hippie que vendia colares na praia e que na noite anterior tinha se armado. Uff menos mal, imagine um serial killer, nao nao melhor o hippie!As preocupacoes do grupo eram diversas: celular que nao pegava, papel e outras coisas que desapareciam, a que praia ir...Uma viagem perfeita, com aventuras, risadas momentos tensos. E muito mais que nao posso contar para manter a integridade das sete mulheres mas o unico que posso afirmar depois de tudo e que a amizade foi o que lhes proporcionou momentos unicos que entraram para a eternidade. (*Texto cedido por Tati Madeiro, extraido de seu blog) - Obrigado !_
Faz tempo que nao escrevemos nada ne... A correria do dia a dia faz com que deixemos de fazer muitas coisas boas, uma delas e colocar aqui algumas de nossas experiencias no campismo...Hoje gostaria de escrever sobre a primeira vez que minha afilhada, Rafaela acampou. Ela tinha apenas 5 meses e ja esta aproveitando com os pais e padrinhos a vida na barraca. Foi no feriadao de 7 de setembro, seus pais, ate alugaram um chale, mas sinceramente, acho que ela preferia muito mais ter ficado na barraca, como aconteceu no dia 12/10/2009, pois quando estava dentro da barraca, fazia festa com a gente...... ou simplesmente dormia como um anjoMuitas vezes os pais tem medo de levar as criancas, mas podem acreditar, o campismo tambem e seguro, na verdade, eu mesma, nunca passei por nenhuma situacao, que me desse inseguranca quanto a esse hobby.... A Rafaela ate trilha fez com a gente, claro, auxiliada, ou melhor, carregada sempre... heheheAgora, algumas fotinhos do camping de 12/10/2009, dai ela ja tinha 6 meses, e olha como ela aproveitou...E isso ai gente, prometo que vou escrever mais, afinal temos ainda, tanta historias pra contar... Acho que uma das principais caracteristicas do acampamento e a camaradagem, coisa que ja nao e tao comum no dia a dia das grandes cidades.Nao tem jeito, voce vai entrar no banheiro de um camping e fingir que nao viu a pessoa que esta ali? Ou no lavatorio no tanque? Um bom dia, boa tarde, boa noite, sempre vai rolar, e dai pra "um dedinho de prosa" e um pulinho. Nessas horas acabamos trocando informacoes sobre outros campings, sobre marcas dos produtos utilizados, sobre cidades e pontos turisticos, etc.Se voce souber ouvir, sera uma chance enorme de aumentar seu conhecimento, porque todos temos algo a oferecer ao proximo, e muito a receber dele.Eu, particularmente, nunca tinha criado um vinculo tao grande com os vizinhos campistas a ponto de marcarmos uma "acampada" juntos, mas nessa Pascoa fizemos amizade com uma familia super bacana e trocamos telefones para quem sabe irmos para uma regiao que todos nos estamos muito interessados em conhecer, que e a Serra da Canastra.Mesmo que o contato nao se estenda, acho super valido a relacao do momento que estamos dentro do camping, e se levar a diante, com certeza sera melhor ainda, pois acredito que a pessoa mais rica nao e aquela que tem mais posses, e sim mais amigos. Confesso que pensei neste post depois que descobri que seria padrinnho da minha sobrinha Rafaela, que diga-se de passagem ainda nao nasceu, mas ta quase!Mas o assunto deste post baseou-se nas duvidas de muitos pais em acampar ou nao com seus (ou o seu) bebes. Ja manifesto aqui os meus parabens aqueles que levam sim e ate aqui acharam este post insignificante por isso. Parabens mesmo! Dentre meus universo de amigos, tres casais ja estao se preparando para no 2o semestre de 2009 acampar com seus bambinos, e dentre estes estara minha afilhada, com certeza! Corajosos? Nao... Aventureiros? Tambem nao chega a tanto... o fato e que viajar em
familia e tendo um camping como destino desde novo (na minha opiniao) ja educa a crianca de uma forma diferente, desde a lida com a simplicidade e o contato maior com a natureza e com a propria familia. Este post, tambem serve para dar alguns exemplos de como a industria ja esta atenta a isso, criando solucoes que facilitam esta tarefa prazerosa de ter num camping (infraestruturado) a bela compania de seus bambinos...Ao lembrar de bebes e na associacao com uma barraca ja se pensa no conforto deles e nas atitudes normais que criancas podem ter. Confesso que eu ja penso na estrada ate o destino, e na lida com elas dentro do carro. Uma boa ideia no camping e no translado e esta tigela, denominada Loopa que orbitalmente nao deixa a comida cair, evitando aquele cenario de guerra de comida e minimizando desperdicios, resultado: Barraca e carros mais limpos... hehehe. E dentro da barraca, ao dormir?Pra quem tem bom espaco no porta-malas, existem muitas opcoes de bebes-conforto.Sao varias as opcoes, dentre as que pesquisei e as que achei no blog Bebe a Vista existe ainda um bercinho dobravel (abaixo) muito simpatico e pelo visto tambem pratico que cabe perfeitamente nos porta-malas menores e claro, dentro da barraca! Fora ele, os chamados Moises(es) fixados no carro durante a viagem tambem podem ser de caminha e ate para embalar as criancas...Opcoes nao faltam pra agregar mais conforto ao passeio com a gurizada... Mas claro, que sempre pensando tambem em repelentes, medicamentos eventuais e uma localizacao proxima a civilizacao...Post retirado do Blog Parceiro: www.barracatecnologica.com Muito bem inspirado por sinal!
pelos seus principios, pela sua origem, a partir dosmunicipios. Quem sabe, em Estancia Velha,se esteja dando, um primeiro passo para que o partido volte as origens nas suaspraticas e na sua organizacao militante, de quando comecou a sua jornadaenfrentando, por si e consigo mesmo, cada disputa eleitoral.
Estancia Velha (gestao 2009/2012 e2013/2016), nas sancoes do art. 359-C, do CP.A Secretaria desta Camara para desentranhar osdocumentos coligidos as fls.314/343, deixando-os adisposicao da defesa.Des. Aristides Pedroso de Albuquerque Neto(PRESIDENTE E REVISOR) - De acordo com o(a) Relator(a).Des. Ivan Leomar Bruxel - De acordo com o(a)Relator(a).DES. ARISTIDES PEDROSO DE ALBUQUERQUE NETO -Presidente - Acao Penal - Procedimento Sumario no 70063703755, Comarca de Estancia Velha: "A UNANIMIDADE,RECEBERAM A DENUNCIA CONTRA JOSE WALDIR DILKIN, PREFEITO MUNICIPAL DE ESTANCIAVELHA (GESTAO 2009/2012 E 2013/2016), NAS SANCOES DO ART. 359-C, DO CP."Julgador(a) de 1o Grau: [1] NUCCI,Guilherme de Souza. Codigo penal comentado. 14 ed., Rio de Janeiro: Forense,2014, p.1431. (Apud Lei de Responsabilidade Fiscal Comentada, p.129-130).
na historia politica de Estancia Velha, cabe agora ao PT, ser defato o partido que deveria ter continuado a ser desde que foi fundado emEstancia Velha: um contraponto programatico e ideologico aos demais partidosque dominavam, desde a emancipacao o cenario politico do municipio. A saida de Toco da a liberdade ao PT, para retomar esta caminhada deixando de ser oPartido do Toco que foi nos ultimos 20 anos, para ser o Partido dosTrabalhadores, como se constituiu ao ser fundado por alguns corajososestancieses la no seculo passado. Por outro lado, a politica e a cidade perdem um pouco com a saida de cena de um politico carismatico. Por outro lado, tambem ganham por que isso abre espaco para a projecao de novas liderancas, principalmente, do PT.PS:Na ultima sexta-feira, em reuniao extraordinaria, com o diretorio e pre-candidatos a vereador, o PT, alem de manifestar-se a favor de uma candidatura propria, colheu entre seus filiados cinco nomes que poderiam ter potencial para entrarem no pareo defendendo o programa de governo do partido. Foram elencados os nomes de Pedrinho Engelmann, atual presidente do partido e que foi candidato a prefeito na eleicao ultima. Airton Haag, que foi candidato a vice na chapa de Pedrinho. A vereador Neila Becker, a Mana, vereadora do PT no atual mandato. O ex-vereador Luis Carlos Soares e ainda, a enfermeira, Marcia Ribeiro. Dentre estes, o partido deve definir nesta semana que sera o indicado para concorrer a prefeito.
dois fatores faz com que a economia brasileira tenha periodos de crescimento baixos, seguidos de crise fiscal, seguidos ajustes que visam conter os gastos publicos, seguidos de novos periodos de crescimento baixo, seguidos de nova crise fiscal...21) Como as leis sao feitas por congressistas corruptos, e os magistrados das cortes superiores sao indicados por politicos eleitos pelo mecanismo, e natural que tanto a lei quanto os magistrados das instancias superiores tendam a ser lenientes com a corrupcao. (Pense no foro privilegiado. Pense no fato de que apesar de mais de 500 parlamentares terem sido investigados pelo STF desde 1998, a primeira condenacao so tenha ocorrido em 2010.)22) A operacao Lava-Jato so foi possivel por causa de uma conjuncao improvavel de fatores: um governo extremamente incompetente e fragilizado diante da derrocada economica que causou, uma bobeada do parlamento que nao percebeu que a legislacao que operacionalizou a delacao premiada era incompativel com o mecanismo, e o fato de que uma investigacao potencialmente explosiva caiu nas maos de uma equipe de investigadores, procuradores e de juizes rigida, competente e com bastante sorte.23) Nao e certo que a Lava-Jato vai promover o desmonte do mecanismo. As forcas politicas e juridicas contrarias sao significativas.24) O Brasil atual esta sendo administrado por um grupo de politicos especializados em operar o mecanismo, e que quer mantelo funcionando.25) O desmonte definitivo do mecanismo e mais importante para o Brasil do que a estabilidade economica de curto prazo.26) Sem forte mobilizacao popular e improvavel que a Lava-Jato promova o desmonte do mecanismo.27) Se o desmonte do mecanismo nao decorrer da Lava-Jato, os politicos vao alterar a lei, e o Brasil tera que conviver com o mecanismo por um longo tempo.Jose Padilha e cineasta
Fichado: Vereador do PSB, Lotario Seevald, o Saci, foi preso e liberadoO presidente da Camara de Vereadores de Estancia Velha, Lotario Leopoldo Seevald, o Saci (PSB) de 70 anos, foi preso em flagrante na segunda-feira por manter producao irregular de embutidos. A acao da Policia Civil e Secretaria Estadual de Agricultura, Pecuaria e Irrigacao encontrou na empresa em que ele e proprietario carnes armazenadas de forma irregular, fora de refrigeracao e em contato direto com o solo. Foram apreendidos aproximadamente 1,5 tonelada de produtos improprios para o consumo. Segundo a Policia Civil, o estabelecimento nao tinha licenca para funcionamento desde 2014.De acordo com o delegado Gustavo Bermudes, a acao faz parte de uma ofensiva da delegacia na Capital e Regiao Metropolitana de combate a venda aos consumidores de produtos e mercadorias improprias para o consumo. Contatada pela reportagem, a assessoria de imprensa do vereador disse que ele foi liberado apos passar a noite na delegacia e que vai responder em liberdade. O vereador pretende se manifestar na tarde desta terca.A pena maxima para o crime em que o vereador foi enquadrado e de cinco anos de detencao. (Fonte: Radio Gaucha). Um amigo meu - que ja tem tempos que nao vejo - tinha por mote, ao comentar algum fato politico que "assim como sao as coisas, sao as pessoas." Nunca cheguei a entender muito bem o que ele resumia nesta afirmacao. As coisas sao as pessoas? As pessoas sao como as coisas? Coisas e pessoas se misturam, de forma que uma coisa vira uma pessoa ou um pessoa vira uma coisa? Enfim.Pois. A proposito de coisas e pessoas ou vice-versa, fiquei sabendo que Angula Marmitex, a multi-secretaria que adulou e assessorou o nome Alcaide Municipal, regio e ilibado comandante desta radiante Estancia, derrotada nas suas pretensoes de ser candidata a prefeita pelo PMDB, retornou a suas atividades na Secretaria de Saude e, quica, tambem a frente da Secretaria de Desenvolvimento Social, de onde saira, deixando em seu lugar dois ou tres laranjas. Pois que, tendo sugado as laranjas e reduziu-as ao seu definitivo lugar. De pronto, ja nesta semana, voltou a carga no que gosta de fazer e, sempre fez, quando algum poder lhe e concedido no servico publico: pressionar servidores para que, pelo menos nao manifestem suas opinioes senao quando a favor dela. Conta-se que foi nesta linha que diante de alguns servidores que estao exercendo Cargo em Comissao e, mesmo Funcao Gratificada, estabeleceu o seguinte parametro para os mesmos: qualquer manifestacao que nao seja a favor do candidato oficial da Administracao Municipal, no caso, o prefeituravel do PDT, sera a assinatura da antecipacao da exoneracao do cargo que estiver ocupando. Falar da candidata a prefeita pelo seu partido o PMDB, e tambem pedido de exoneracao imediata. Que coisa!!! Parece coisa do Coiso! Enfim, assim como sao as coisas, sao as pessoas.Por fim, veja como e o carater da coisa. Exonerou-se do cargo de multi-secretaria, com a bencao do Alcaide Mor. No transcorrer do trajeto ate a convencao do PMDB, onde disputaria a indicacao contra Agua Grade, desafeta do prefeito, este
deixou-a, por conta e bandeou-se a aplaudir o candidato do PDT, seu ex-mandaletra, na Secretaria da Fazenda. Derrotada na convencao do PMDB, La Marmitex, volta imediatamente para as suas funcoes e passa a trabalhar pela candidatura do, agora, candidato do Alcaide. Mais volta a usar do seu cargo para fazer ainda mais peso (que parece ter algum fisicamente, mas pouco politicamente) contra, sua companheira de partido, o PMDB! Nao e uma coisa? Tal sao as coisas, assim como sao as pessoas.
saovereadores de profissao (ambos foram eleitos pela primeira vez). Um equivoco, para dizer o minimo, estaafirmacao da vereadora. Um pre-julgamento que atenta contra ela propria queconcorreu no mandato passado, ficou suplente e assumiu 19 VEZES comotitular participando apenas nos dias das sessoes! Ela seria mais "vereadora deprofissao" do que qualquer um dos que insinua ser, o sao."5. Entao, nos da bancada do PSB, bancada que mais moralizou acamara de vereadores ate entao tirando beneficios como: celular, diarias,pagamentos de sessoes extraordinarias entre outros. Nos que ja tentamos em 2013regularizar a convocacao dos suplentes infelizmente sem sucesso, entraremos comnovo projeto em 2018 para regularizarmos efetivamente a questao dos suplentes,porem da forma mais adequada possivel, com comprometimento e responsabilidade."==== Agora avereadora diz que concorda com o que era proposto pelo projeto apresentado pelovereador Diego Francisco. Mais, afirma que um representante do PSB, o vereadorLotario Seevald, ja havia apresentado projeto semelhante no mandato passado quefoi rejeitado. Entao, POR QUE CARGAS DAGUArejeitaram o projeto? A resposta esta no que escreveu a vereadora: querapresentar o mesmo projeto em 2018, mas subscrito apenas pela bancada do PSB!!!!! So em Estancia Velha. Mas Estancia e Brasil. Desta celeuma em torno do que e obvio, desprende uma coisa, em relacao ao mandato em curso no Poder Legislativo: constituiu-se uma "forca" governista capitaneada pelo pai da atual prefeita, o jurassico vereador Joao Dudu de Godoy, alcado a condicao de presidente de um Poder que tem por atribuicao principal, fiscalizar o Executivo. A intencao e "patrolar" toda e qualquer iniciativa que nao veja do Executivo ou tenha origem nesta bancada de vereadores do PSB e PMDB. E evidente, que nenhuma base governista neste pais, infelizmente, se constitui sem "negociacoes", leia-se troca de favores, cargos, etc. Uma administracao com um cartel enorme de cargos (CC e FG) tem em maos, a moeda para fazer valer a sua necessidade de maioria no Legislativo."Quase todas as pessoas sao capazes de suportar adversidades, mas se quiser testar o carater de uma delas, de-lhe poder." (Abraham Lincon)