Publicado no Site da ANA MARIA BRAGALivre-se das espinhas por meio da alimentacao e de receitas caseirasO surgimento das acnes e o tipo de problema que gera dor de cabeca na maioria dos adolescentes e ate em adultos. O aparecimento de cravos e espinhas esta associado as explosoes hormonais do corpo humano, que acontecem principalmente na puberdade, ou seja, a partir dos 13 anos na mulher e dos 15 anos nos homens.De acordo com a terapeuta ortomolecular Cristina Maria Carrasco, o principal fator para o surgimento da acne nos adultos tambem e a disfuncao hormonal. "Normalmente acontece por causa dos hormonios e, ate por isso, e mais comum nas mulheres. No homem, se ocorrer na fase adulta, e recomendavel uma analise medica", diz.O surgimento das acnes pode ser agravado pelo fato da pele eliminar gordura atraves dos poros, o que pode ocasionar uma inflamacao e, por consequencia, o aparecimento da acne.TratamentoO tratamento depende de um equilibrio com alimentacao, mascaras de fruta, chas com suplementos personalizados e fitoterapicos, todos naturais. Para Cristina, nem todas as acnes sao iguais. "Algumas, por estarem abertas ha muito tempo, com a foligem do ar, acabam inflamando e virando fungos e bacterias na pele. Existe tambem a acne que pode ser hormonal e o melhor exame a se fazer e o mineralograma", explica.Atraves do mineralograma (analise mineral do fio de cabelo) e possivel ver o que ocorreu com a quimica do organismo da pessoa. "Pode haver desequilibrio por causa de algum metal pesado, como o chumbo ou o aluminio, e estes podem desequilibrar minerais importantes, como zinco, calcio e selenio, fundamentais para a pele", esclarece a terapeuta.O metal pesado, por ter uma valencia maior, desequilibra os demais. A pessoa pode equilibrar-se naturalmente, com alimentacao e suplementos, mas e necessario verificar se o problema e hormonal - por isso a mulher precisa ir ao ginecologista e o homem ao clinico geral.AlimentacaoA dieta para manter a pele saudavel e evitar o surgimento da acne deve ser elaborada de acordo com o perfil de cada pessoa. Alimentacao com proteinas, preferencialmente grelhadas e sem oleo, saladas variadas, frutas e muita agua durante o dia sao elementos que ajudam a obter resultados mais satisfatorios.O que comer: frutas, beber bastante agua, alimentos grelhados, verduras...O que nao comer: gorduras, frituras, chocolate, lanches, embutidos, salgadinhos.Substituir por frutas: maca ajuda a retirar metais pesados (1 por dia com casca).Consumir fibras: mix de cereais, de preferencia com frutas secas.Recomendacoes:- Usar limonada com mel em jejum: 1 copo de agua, 12 limao e 2 colheres de mel em jejum, todos os dias, por uma semana, para desintoxicar o organismo.- Lavar o rosto com sabonete neutro 3 vezes ao dia e usar filtro solar.- Manter o equilibrio do corpo com alimentos naturais.Mascara de morango com mel e propolis caseiraIngredientes:-2 morangos firmes-2 colheres (cha) de mel com propolisModo de preparo:Amasse os morangos e misture com o mel com propolis. Limpe a pele com sabonete neutro, passe o adstringente e logo depois coloque uma gaze bem aberta no rosto, deixando livre so a boca. Aplique a mascara em todo o rosto, deixando