Ola!!!Hoje, apos muitos anos, resolvi (por convite de um amigo) voltar a patinar. No inicio, me senti toda desengoncada, mas aos poucos, fui readquirindo confianca para arriscar umas peripecias. Passo por aqui apenas para dizer alguns beneficios da modalidade para a saude e dar dicas de como comecar a praticar.A patinacao e uma modalidade esportiva que trabalha a musculatura das coxas e dos gluteos (lembrando do Pilates e da respiracao, trabalhamos tambem o abdome), musculos responsaveis para manter o equilibrio, impulsionar o corpo e deslizar sobre as rodas. Nao podemos esquecer da postura, sendo que toda a atividade e praticada com as costas retas (musculos eretores da coluna contraidos o tempo todo) e o abdome contraido. (por isso que as patinadoras nao tem barriga e exibem aquele corpinho enxuto). O mais divertido, e que voce se exercita brincando!Para quem ja sabe patinar, a pratica pode ser realizada todo dia, cerca de 45 minutos num parque, ruas ou numa pista. Se ficar de olho na frequencia cardiaca e se mantiver na faixa de treinamento recomendada, a pessoa estara trabalhando e melhorando a resistencia cardio-respiratoria. Com isso, e correto afirmar que a patinacao emagrece, desde que a praticada com frequencia.Nao existem muitas contra-indicacoes (pessoas que tenham hernia de disco ou que ocasionalmente sofram de convulsoes devem ficar longe do esporte, pois as quedas podem agravar ou desencadear o problema; Quem ja teve lesoes nos joelhos e/ou tornozelos, tambem devem escolher outra atividade). Pode ser realizada, por pessoas que tenham algum tipo de desvio de coluna, por ser um exercicio simetrico. E tambem uma boa atividade para a coordenacao, visto que o patinador ira se esforcar para manter o equilibrio. Relaxa e alivia o stress do dia-a-dia, reduzindo tensoes e sensacao de angustia.Se motivou?? (rs)Espero que sim!!!Entao, prepare as joelheiras, cotoveleiras, luvinhas e saia para patinar!!!Para finalizar, coloquei um video de motivacao na modalidade. Se ate bebes, podem faze-la, por que nao, voce?Bjuss e ate mais!!! Ola!!!Achei esse texto bem interessante e resolvi postar para voces. Vale a pena experimentar. So evitem fazer isso em dias de muito sol..rsrsSegue uma reportagem sobre correr descalco. INTERESSANTE!!!O biologo de Harvard e corredor Daniel Lieberman tinha uma pergunta: "como as pessoas conseguiam correr descalcas?" E a resposta que obteve foi: "Muito melhor".Correr descalco parece ser, pelo menos, melhor para os pes, produzindo muito menos estresse de impacto na comparacao com calcados de corrida caros e especiais, diz estudo realizado por Lieberman e publicado na revista cientifica Nature.O trabalho conclui que as pessoas parecem ter nascido para correr - descalcas.A pesquisa foi financiada por uma empresa que fabrica calcados que imitam a corrida descalca, mas Lieberman, que revelou voluntariamente o vinculo, disse que o patrocinador nao teve influencia nenhuma na elaboracao ou no resultado do estudo.Pessoas que cresceram correndo descalcas, como meninos da provincia de Rift Valley, no Quenia, tendem a pisar mais na parte frontal ou no meio do pe enquanto correm.Pessoas que sempre usaram calcados acolchoados, por outro lado, geralmente tocam o solo primeiro com os calcanhares.A diferenca na maneira em que o pe atinge o piso