thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
me avisaram que eu ainda estava com pasta no naris "Erica Cristina, por e-mail.Fuja do mico! Nao sei qual o maior mico: usar pasta de dente pra tratar acne ou ir com ela pra escola! Nao tem porque se desesperar com uma espinha, ainda mais com o montao de produtos feitos especialmente para sumir com essas monstrinhas.Sao 1001 micos que ja pagamos ou vimos alguem pagar no colegio, afinal; a vida sem algumas gafas nao tem a menor graca, o que nao pode e deixar que elas atrapalhem sua relacao com a turma! E voce, ja pagou algum king king? Conta pra mim como foi.
Os valores sao calculados aproximadamente. Big Mac - 1 unidade - 590 calorias Batata frita - porcao media - 310 calorias Refrigerante normal - 1 lata - 130 calorias Diet ou light - 1 lata - 1 caloria Brigadeiro - 1 unidade - 40 Kcal Pipoca - 1 xicara de cha - 55 calorias Pastel de carne - 1 unidade - 200 Kcal Bolinho de arroz - 1 unidade - 72 Kcal Amendoim - 20 gramas- 100 kcal Batatas fritas - pacote - 415 Kcal Pizza de mussarela - 1 fatia - 331 Kcal Pizza de atum - 1 fatia - 309 Kcal Bolo de chocolate - 1 fatia - 148 Kcal Macarrao instantaneo - 1 pacote - 380 Kcal Sorvete de chocolate - 1 unidade - 111 Kcal Balas de caramelo - 1 unidade - 21 Kcal Chiclete - 1 unidade - 19 Kcal Barra de cereal - 80- calorias Sucrilhos - 1 prato - 110 Kcal Pao de queijo - 1 unidade - 75 calorias Quando chegamos a adolescencia, muitos pais abrem mao de uma de suas responsabilidades: a de cuidar para que nos alimentemos direito. Fazem isso convictos de que nao ha mesmo remedio, visto que jovem so come porcaria. Nao e bem assim. Um estudo realizado com alunos de 12 a 18 anos das escolas publicas de Sao Paulo concluiu que eles comem o mesmo que os adultos, so bebem mais refrigerantes. Outra pesquisa, da Universidade Federal de Sao Paulo, mostra que os adolescentes de classe media consomem muita gororoba gordurosa na escola, mas fazem as refeicoes principais em casa. Arroz, feijao, carne e salada, a tipica comida domestica, sao uma boa combinacao de nutrientes. Na media, um adolescente vai a lanchonete (para engolir a bomba calorica hamburguer-refrigerante-batata frita) tres vezes por semana. Os medicos consideram esse consumo alarmante quando ultrapassa quatro vezes por semana. Nao se deve, em principio, olhar com horror para o hamburguer com fritas. No auge do crescimento, entre os 12 e os 15 anos, um jovem pode consumir sem susto 10% mais de calorias diarias que o indicado para um adulto. "O adolescente usa a energia do hamburguer para esticar, enquanto o adulto certamente vai crescer para os lados", diz o medico Mauricio de Souza Lima, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo. Isso significa que tudo vai bem com os habitos alimentares da juventude? Tambem nao e bem assim. A proporcao de jovens com sobrepeso quadruplicou nos ultimos trinta anos e chegou a 14% na faixa etaria dos 8 aos 18 anos. A culpa e da vida sedentaria e do excesso de comida industrializada, rica em farinaceos e gorduras, sobretudo entre a populacao mais pobre. O efeito perverso do engordamento precoce e o aumento das doencas cardiovasculares e do diabetes tipo 2. A geracao atual e provavelmente a mais preocupada com comida saudavel de todos os tempos. Esta em alta ser vegetariano, eliminar a carne vermelha do cardapio e preferir produtos com o rotulo diet. Nesse estilo tambem vale a regra do bom senso: excessos fazem mal a saude. Quanto mais variada,
mais saudavel e a alimentacao. O maior perigo mora nos maus habitos, que tendem a se perpetuar. A comida gordurosa nao faz mal para quem esta crescendo. Mas, com o fim da adolescencia, o metabolismo desacelera e o corpo para de queimar calorias com a mesma eficiencia. Se um jovem adulto continuar a comer a mesma quantidade de comida da epoca de adolescente, sera inevitavel que fique gordo.
Creditos: @RibeiroVictor_ & @KisselaCorreia 20 maneiras de tomar a iniciativa na paquera e acertar o seu(a) alvo. 1 - Va de mansinho: Um sorriso aqui, uma mensagem ali ... Nunca entregue nada de bandeja. A graca esta no jogo das conquistas. 2 - Abra um sorrisao: Assim, ele(a) vai perceber que esta interessada(o). Sem contar que isso mostra que voce tem bom humor de sobra. 3 - Troque olhares: Se estiver numa balada, um olhar fatal e irresistivel. Se a pessoa nao retribuir, finja que nem era para ele(a) que voce estava olhando. 4 - Esbarre sem querer: Tambem vale para quando estiver numa festa. Diga um 'ops' e puxe assunto. Se ele(a) for legal, vai topar a conversa. 5 - Adicione no orkut: E deixe um recadinho do tipo 'oi, estou te add!'. Mas, espere ele responder ou mandar mais scraps pra continuar a troca de mensagens. 6 - Seja simpatica(o): E sempre comprimente o(a) gato(a) quando se encontrarem. Se toda vez esperar ele(a) dizer 'oi', pode parecer que e metida(o) ou timida(o) demais. Ou pior, que nem se lembra dele(a)! 7 - Deixe escapar um elogio: Mas, bem discretamente, ta? Tipo, ' ah, mas o seu perfume e bem gostoso mesmo'. Ele(a) vai a-do-rar e achar voce uma(um) fofa(o). 8 - Repare no(a) garoto(a): Voce acha que so as meninas gostam quando percebem o novo corte de cabelo? Nada disso! Se ele parecer com algo diferente, diga que notou a mudanca! 9 - Convide para um passeio: Se a galera fizer uma programacao divertida, nao tem problema nenhum chama-lo(a). Assim, voce demonstra que se lembrou dele(a) e nao se compromete, afinal, irao sair com a turma toda. 10 - Diga que pensou nele(a): Voce viu uma roupa que era a cara dele(a) na loja. Nao precisa comprar, mas so de contar isso para o garoto(a), ele(a) se sentira importante. 11 - Puxe assuntos em comum: Voce ganhara varios pontos na paquera se mostrar interesse pelas coisas de que ele(a) gosta. 12 - Chame para dancar: Numa festa, puxe-o(a) para a pista! Se ele(a) nao souber, voce pode ser a(o) professora(o) do gato(a). Mas, nao insista se ele(a) nao quiser. 13 - De seu telefone: Mas, nao assim tao facil, e claro! Numa conversa sobre trabalhos da escola, anote em um papel e entregue a ele(a), falando que se precisar de ajuda, e so ligar! 14 - Peca um help: Se ele(a) for bacana, nao vai negar dar uma forca numa prova do colegio ou carregar seu material pesado. E e mais uma chance de voces ficarem mais tempo juntinhos, que tal? 15 - Va ao cinema: Quando forem juntos com toda a galera, tente se sentar ao lado dele(a). Se for um filme de terror, melhor ainda! E a oportunidade de morrer de medo e ele(a) estar ali para segurar a sua mao. 16 - Demonstre em pequenos gestos: Numa conversa, ajeite o cabelo dele(a) ou encoste de leve em seu braco. Sao pequenos sinais de que voce esta afim. 17 - Seja legal com os(as) amigos(as) dele(a): Te-los como
aliados facilita - e muito! - a conquista. Se for simpatica(o), eles(as) vao recomendar voce para o garoto(a). 18 - Esnobe de leve: Quando perceber que ele(a) esta na sua , de uma esnobada. Algumas pessoas gostam de pessoas dificeis. Mas, nao vale forcar demais, senao ele(a) pode desencanar. 19 - Jogue charme: Solte um 'como voce e bobo(a)' ou de aquela jogada de cabelos. Mas, sem exageros, ok? 20 - Saiba a hora certa: Revele seus sentimentos quando perceber que ele(a) ira corresponde-los. Ter paciencia e o segredo da conquista. ATENCAO O que nao rola ...Tomar a atitude na paquera mostra que voce e uma pessoa moderna e que vai atras do que quer. Mas, nao vale exagerar e se jogar emcima do alvo, ne? Ninguem gosta de pessoas oferecidas. Entao, veja o que nao fazer na hora da conquista.x Dizer na lata que esta afim de beija-lo(a) a-go-ra.x Usar cantadas bregas.x Chamar sempre de gatinho(a), lindinho(a), fofinho(a) (so de vez em quando, hein!)x Lotar a pagina de recados dele(a).x Sair espalhando que fez de tudo pra ficar com ele(a).Dicas simples & faceis; e o melhor ... IN-FA-LI-VEIS ;*
H O R O S C O P O 2 O 1 1 Descubra o que os astros reservam para voce, nesse novo ano! AriesVoce: Vai comecar o ano na maior empolgacao e contagiara a turma de casa com seu pique. Aproveite ao maximo essa temporada de ferias com a galera. Na segunda quinzena, mil agitos e novas amizades vao pintar.Amor: Voce nao pensara duas vezes para ficar com aquele(a) fofo(a) que mexe com os seus sentidos. Va com calma, ta?Beleza: looks descontraidos, coloridos e esportivos vao combinar com voce. Touro Voce: Mudancas em casa estao previstas pelas estrelas. Anime-se e ajude no que puder. Com a turma, sera legal mostrar mais paciencia. Aposte nas coisas que adora, pra fazer com seus amigos. Integracao vai ser tudo de bom com quem se convive. Amor: Se quer passar o primeiro mes do ano com um(a) gato(a) a tiracolo, use e abuse do seu jeitinho sensual.Beleza: Ficara linda(o) em tons vivos de azul, make com olhos marcados e gloss pink. Gemeos Voce: O ano comecou em ritmo de festa com a familia. Pode aguardar encontros bem legais com primos e primas. Nas amizades, nada de querer ser dona(o) da verdade. Respeite o jeito de pensar de cada um. Amor: Embarcar em um namoro firme sera o seu maior sonho. Uau! Uma pessoa divertida e fofa pode ganhar seu coracao.Beleza: Ligue-se em dicas e truques de gente que entende. Voce vai ficar linda(o)! Cancer Voce: Estara super atenciosa(o) com a turma de casa e demonstrara sua afetividade nos pequenos gestos. So nao deixe que alguem folgue as suas custas, ok? Comeco de ano badalado, mas, nas amizades, controle sua sinceridade.Amor: O primeiro mes sera perfeito para se aproximar do fofo(a) e insinuar seu interesse. Depois, va com calma!Beleza: Voce estara deslumbrante. Abuse de vestidinhos soltos e biju prateada. Leao Voce: Comeco de ano tudo de bom para voce curtir sua turma e passar mais tempo com quem estima. O que rolar em casa vai influenciar seu astral e ate as suas emocoes. Alegrias com a galera e mais ainda com seus melhores amigos. Amor: Seu destino e arrasar! Festas, shows, passeios, viagem de ferias e outros agitos serao chamarizes para a paquera.Beleza: Invente moda! De uma geral nas gavetas e crie novas combinacoes. Virgem Voce: O ano comeca bem agitado em casa. Visitas de parentes, encontros com pessoas de longe e boas noticias sobre a sua mesada sao algumas surpresinhas anunciadas pelas estrelas. Mas, pegue leve com a sua franqueza, ok? Amor: Quer conquistar aquele(a) gato(a) que tira o seu folego? Comemore! Seu sonho tem tudo para virar realidade nesse mes.Beleza: Hidratacao e a pedida para os seus cabelos ficarem lindos neste verao. Libra Voce: Conversa, amizade e uniao serao as palavrinhas magicas para comecar o ano em total harmonia com as pessoas que ama. Nas amizades, que tal ligar ou mandar torpedo para quem anda distante? Reaproxime-se de quem gosta.Amor: Seu coracao anda solitario? Nao sera por muito tempo. Alguem que conhece pode despertar sensacoes especiais.Beleza: Observe e leia mais, librianos. Inspire-se em looks
originais ao se produzir. Escorpiao Voce: Estara mais carinhosa(o) e dedicada(o) a familia. Nao fara cerimonia para ajudar em casa e pode ate pegar outras tarefas. Detalhe: Sem reclamar! Com a galera, o astral vai ficar bem bacana na segunda quinzena. Aguarde e vera! Amor: Se quer atrair e encantar um certo alguem, a hora e essa! Voce estara envolvente e sabera conquistar a paquera.Beleza: Renove sempre a cor do esmalte e use aquele seu perfume incrivel ao sair! Sagitario Voce: Faca tudo que gosta e convide as pessoas queridas. Neste comeco de ano, voce podera ficar um pouco ciumenta(o) e possessivo(o). So nao deixe que isso atrapalhe o convivio com os amigos as amigas, combinado? Amor: A sorte vai soprar em sua direcao. Aposte em seu jeitinho charmoso e sexy para fazer a paquera se ligar em voce.Beleza: Makes caprichados e roupas multicoloridas farao voce brilhar por ai. Capricornio Voce: Seu pique vai dar inveja, capricorniano! Ano-Novo, vida nova; esse e o slogan para voce, que esbanjara disposicao para se envolver com o que tiver vontade. Brigou com alguem? Faca as pazes ja. Encontre mais os amigos. Amor: Comecara o ano com o pe direito na paixao. Saia, paquere e encante quem quer conquistar. Nada de timidez!Beleza: Capriche no look. Crie rituais simples para cuidar do visual e ficar perfect. Aquario Voce: Altos e baixos podem rondar o seu astral no comeco do mes, mas nao se preocupe! Logo em seguida, sua estrela voltara a ficar protegida e o clima com as pessoas que ama sera tudo de bom. Com a galera, sera o centro das atencoes. Amor: Faca outros contatos, amplie seus horizontes e conheca gente nova! Um gato(a) especial espera por voce.Beleza: Seu jeito original vai render criacoes dignas de elogios neste mes. Arrase! Peixes Voce: Tome folego para saborear o que este mes reserva. Sua vida ficara movimentada, mil coisas vao rolar e interesses novos devem florescer. Ideal pra abracar outros planos e compromissos. Nas amizades, o ano esta garantido! Amor: As noticias das estrelas nao poderiam ser melhores! Atracao intensa com uma pessoa que voce conhece e admira.Beleza:Espero que tenham gostado das dicas, o horoscopo teen 2011 sera atualizado constantemente!
Antes do namorado chegar ... E meio chato mesmo ver suas amigas namorando, enquanto voce so tem um paquera que, diga-se de passagem, ha grandes chances de nem saber do seu interesse por ele ... Mas, nao e por isso que o mundo para de girar. Antes de gostar pra valer e ficar ao lado desse alguem, da pra curtir muito. Olhe ai! Colecione paqueras A parte boa de ser livre e essa: voce pode paquerar quem quiser sem sentir culpa por ser extremamente simpatica e chamar a atencao dos meninos. Entao ... comece fazendo amizade com os garotos mais proximos. Depois, cumprimente os bonitinhos do colegio com quem voce nao tem amizade. Um sorriso simpatico abre muitas portas, ja vai estar trocando ideias com esses caras e com o MSN bombando de contatos legais. So nao caia na tentacao ... de ficar com mais de um menino da mesma turma. Depois, pode rolar um arrependimento. Principalmente se voce se apaixonar por algum desses amigos. Pense na faculdade Depois que comeca a namorar, voce precisa dividir as atencoes. Enquanto esta solteira, pode pensar so em voce e no seu futuro. As tardes e os finais de semana estao liberadissimos pra correr atras das suas coisas, por isso, em vez de reclamar que esta com tedio, comece a planejar. Entao ... faca uma lista com todos os cursos pelos quais voce se interessa e va para a internet procurar as melhores faculdades, converse com quem ja estuda, leia livros ou reportagens que tenham haver, etc. Correr atras dos sonhos e supersaudavel e faz sua cabeca viajar pra longe. E tudo de bom. Mas tome cuidado: nao va noiar e so ficar estudando ou falando sobre esse assunto. Preocupacao antes da hora nao ajuda em nada. Curta as amigas Nao tem jeito, quando voce comeca a namorar, fica tao empolgada que acaba deixando as tardes com as amigas pra outro dia, que costuma ser sempre adiado, ja reparou? Entao ... convide-as pra tudo, fazer as unhas, ir a lojas escolher roupas, ir ao cinema, caminhar e, claro, baladas. Dancar com as amigas sem preocupacao de paquerar alguem e uma das coisas mais divertidas pra se fazer num sabado anoite. Se joga! So nao vale: fazer cara feia quando uma delas comecar a ficar com alguem ou desistir de convida-las pra sair quando for a sua vez de ficar com alguem. A gente precisa de amigas 100% do tempo e amizades sinceras fazem o mesmo que um bolo de chocolate em dia de TPM: maravilhas. Aproveite seus pais Voce pode ate achar que e nada haver, mas passar um tempinho extra com seus pais e bem gostoso. Que tal comecar chamando ssua mae para um passeio no shopping? Entao ... diga sim toda vez que eles planejarem uma viagem ou um passeio so entre familia, e nao fique brava se eles acharem melhor voce nao levar nenhuma amiga ou tiver que "aguentar" seu irmao mais novo. Conhecer lugares diferentes sempre vale apena. Vai que voce encontra um carinha interessante no caminho, hein!? Pense bem: fechar
a cara com seus pais e fazer coisas escondidas deixa sua moral em baixa. Manter a amizade e a melhor maneira de mostrar que voce e madura o suficiente pra sair so com suas amigas, quando quiser. Nao perca as oportunidades Ta certo que ficar com varios da mesma turma nao e uma das atitudes mais legais do mundo, mas nao tem problema algum em ficar com dois garotos diferentes que dispertem a sua atencao. Entao ... nao ache que porque voce ja beijou um garoto que curtia precisa fechar a porta para todos os meninos interessantes ao seu redor. Lembre-se: voce esta solteira e as solteiras, podem! O unico problema: e se o garoto e voce combinarem de nao ficar com mais ninguem, ai e mancada, ne? Mas, se voce se sentir em paz com a sua consciencia, pode fazer o que tiver vontade. Eae solteiras, curtiram as dicas? Espero que sim, entao se joguem e arrasem!
E S P E C I A L V O L T A A S A U L A S! Prepare-se para a volta as aulas e aproveite todas as novidades. O primeiro dia no colegio se aproxima e bate aquela ansiedade: em qual sala eu cai? Quais serao meus professores? Sera que tem aluno novo? Para isso, nada melhor do que enfrentar o friozinho na barriga e curtir todas as coisas boas que voltam junto com as aulas! Se jogue. Arrumando a bagunca Tem coisa mais gostosa do que admirar o material escolar novinho em folha? Ir atras dos itens basicos pra levar ao colegio faz parte da preparacao. " Compro mochila, caderno, uniforme ... Depois levo pra casa e organizo tudo. Se falta algo, vou correndo pra loja de novo". Tambem e legal nao deixar pra comprar tudo emcima da hora. Assim, da pra escolher com calma, arrumar o material do ano anterior e conferir se esta tudo em ordem. Look perfeito Outra coisa que merece sua atencao uns dias antes do primeiro dia de aula e o uniforme. Provavelmente, ele deve estar amassado e esquecido em alguma gaveta do seu armario. Entao, que tal deixa-lo lavado e passado, prontinho para voce usar? Depois, e hora de achar os acessorios que dao um up no visu da escola. Ja deixe alguns separados - tipo brincos, pulseiras e tiaras - que voce pretende estrear logo no inicio do ano. Com tudo em cima, voce vai chegar arrasando e chamando atencao! Mudando o ritmo Normalmente, aproveitamos esse periodo de folga pra fazer tudo que temos direito: ficar no computador ate altas horas da madrugada e acordar bem mais tarde ... Mas, voltar a rotina tambem e importante. E pra nao ficar morrendo de sono nos primeiros dias de aula, o ideal e ir se acostumando com os horarios da escola pelo menos uma semana antes. Matar a saudade " Rever os amigos que so posso ver no colegio nao tem preco". E verdade, a melhor coisa da volta as aulas e encontrar as BFF's e contar tu-di-nho o que aconteceu nas ferias! E pra nao ter desencontros no primeiro dia, o legal e fazer como eu: " eu ligo para as minhas amigas pra ter certeza de que elas vao e ate ja combino algo pro nosso reencontro depois da aula". Sem magoas As vezes acontece de voce terminar o ano brigada com algum ex ou olhando meio torto para aquela garota que sempre aprontou horrores. Tente deixar essas confusoes pra tras e comecar 2011 renovada! Mesmo sendo dificil perdoar algumas mancadas, de uma chance pra pessoa se desculpar. Se foi voce quem pisou na bola, tenha coragem e conserte a situacao. Afinal, o climao no colegio e superchato, nao e mesmo? Gostava mais do outro ... Na maior parte das vezes, e normal ter um professor que voce adora e outros que nem tanto. Mas, pode acontecer de ficar aquela saudade do seu profo mais querido do ano passado. Se isso acontecer, o melhor a fazer e aceitar as mudancas. Afinal,
voce vai continuar achando o cara o maximo mesmo nao tendo aulas com ele. E nao se esqueca de dar uma chance aos novos, ok? Garota dedicada Se voce esta indo para o ensino medio ou enfrentando pela primeira vez o vestibular, deve estar com um monte de duvidas na cabeca. Mas, e assim mesmo: cada vez que voce passa de ano, a responsabilidade na escola aumenta e as cobrancas comecam a ser maiores. Todas essas mudancas nao sao motivos de estresse, nem receio. O segredo pra levar os estudos na boa, e ter confianca em si mesma e determinacao. E nao se esquecer de que sua escola esta ao seu lado, nesse momento tao importante. Mimos Nada melhor do que saber que somos lembradas mesmo quando estamos longe, ne? Entao, se voce fez uma viajem TDB nas ferias, que tal presentear suas amigas mais proximas? Elas vao se sentir megaqueridas por voce. E nem precisa gastar muito: brincos de praia, enfeitinhos pra estante e chocolates sempre fazem sucesso! Quem e o gato? Alem de encontrar a galera que voce nao ve faz tempo, o comeco do ano e ideal pra fazer novas amizades. Inclusive paquerar os alunos que estao chegando e devem estar perdidinhos. " O primeiro dia tem que ser perfeito e saber quem sao os novos gatos e sempre uma boa novidade ". Melhor ainda e rever o paquera do ano passado e ter um monte de assunto das ferias pra puxar com ele.Sem medo de mudar.As mudancas sao mesmo inevitaveis, fazem parte davida e tambem do nosso crescimento. As vezes, elas vem sem avisar.Por exemplo, se acontecesse da sua BFF mudar de escola e com isso voce se sentissesozinha. Ta certo que e superchato, mas pense no lado positivo: seria a chance de voce fazernovas amizades com pessoas diferentes. Quer dizer, nao precisa ter medo das coisas novas, porque sempre ha algo bom, pra voce aprender com elas! Provavelmente, muito vai estar diferente na volta as aulas.E tem coisa mais divertida que isso?Aproveite todas as mudancas para conhecer pessoas, reforcar amizades antigas, paquerar, se dedicar super e tudo o mais que achar que vale apena mergulhar de cabeca no comeco do ano! Bom amores, espero que tenham gostado da materia e aproveitem as dicas, um otimo ano letivo pra voces.