Muitos pacientes perguntam se podem consumir barrinhas de cereais e quais as melhores opcoes.As barrinhas de cereais podem ser uma opcao de lanche quando nao ha outra alternativa, mas a melhor opcao e consumir as frutas in natura ou as frutas secas. As frutas como banana, maca, pera, goiaba e pessego tem vitaminas, minerais, fibras e outros compostos bioativos que as barrinhas de cereal nao tem. Alem disso, podem ser facilmente transportadas em papel aluminio ou sacos hermeticos e resistem muito bem fora da geladeira. As frutas secas como damascos, passas, banana passas, ameixas secas ou outras frutas desidratadas sao tambem excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras e otimas alternativas para consumo durante os lanches intermediarios.Fique atento as embalagens e aos rotulos das barrinhas e prefira aquelas feitas com granola ou farelo de trigo. A maioria delas sao feitas de flocos de arroz, xarope de milho, aveia e, ao contrario do que as embalagens dizem, possuem baixa quantidade de fibras. Nao confunda as tradicionais barrinhas com as barras de proteina que sao feitas a partir da proteina do soro do leite e constituem outra categoria. Fonte: Nutritips Pela primeira vez na historia da raca humana, criancas apresentam sintomas de doencas de adultos. Problemas de coracao, respiracao, depressao e diabetes tipo 2.Todos tem em sua base a obesidade.O documentario discute por que 33% das criancas brasileiras pesam mais do que deviam. As respostas envolvem a industria, o governo, os pais, as escolas e a publicidade. Com historias reais e alarmantes, o filme promove uma discussao sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo."Um filme obrigatorio para qualquer pessoa que se importe com a saude das nossas criancas" Jamie OlivercomJamie Oliver, Amit Goswami, Frei Betto, Ann Cooper, William Dietz, Walmir Coutinho, entre outros.Direcao: Estela RennerProducao Executiva: Marcos NistiDirecao de Producao: Juliana BorgesFotografia: Renata UrsaiaMontagem: Jordana BergProjeto Grafico: BirdoTrilha Sonora: Luiz MacedoProducao: Maria Farinha FilmesPatrocinio: Instituto Alana Com a grande variedade de cereais disponiveis, voce pode ficar surpreso em ver como e facil consumir varias porcoes de alimentos contendo cereais integrais por dia. Por exemplo: O modo mais facil de ingerir os cereais integrais que voce precisa e atraves de um cereal matinal integral. Trocar pao branco por pao integral. Experimentar um pao arabe integral, um bolinho integral ou pao preto integral (confira o rotulo para ter certeza e feito com farinha de centeio integral). Prefira arroz integral ou massa (de macarrao) integral. Faca experiencias com cereais integrais para desenvolver novas e gostosas receitas: Acrescente trigo-mouro a sopas para obter um sabor de nozes. Experimente tabule, um popular prato feito com trigo-mouro. Use cevadinha como um gostoso ingrediente em cozidos e refogados. Acrescente aveias a receitas de biscoito e coberturas.Experimente substituir parte da farinha branca por farinha integral.CEREAIS INTEGRAISComo o nome sugere, cereais integrais contem todos os elementos do cereal, ou seja: A camada externa rica em fibra: o fareloA camada externa do cereal tem quantidades concentradas de varios nutrientes: Fibras Vitaminas B Minerais Proteinas Fitonutrientes (substancias encontradas naturalmente nas plantas que fazem bem para a saude).A parte intermediaria rica em carboidratos: o