experimentar novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que nao serao sacrificados para nosso deleite. Bom apetite!Segunda-feiraSalada de folhas variadas Massa com molho de tomates com berinjelaLascas de tofu defumado (opcional)Manjericao e cebolinha picados bem finosCastanhas trituradas para polvilhar o molhoLaranjaTerca-feiraSalada com folhas variadas, beterraba e cenoura raladaArroz integral Feijao azuki ou bolinhaHamburguer de aveiaAbobrinha em cubos salteada no azeiteFrutas da estacaoQuarta-feiraSalada de folhas, com milho, cenoura, tomates, pepino, castanhas ou que tiver na geladeiraArroz (opcional)Feijao (opcional)Pratos com o que tiver na geladeira: bolinho de arroz, mexido, fritada, arroz de forno, risotinho, torta de liquidificador, salada com tudo dentro, picadinho de legumes, moquecas, enfim, dia de "rapa" nas sobrinhas da geladeira e alimentos prestes a vencer. Frutas da estacaoQuinta-feiraSaladaArroz integral com brocolis ou almeirao cortado fininhoFeijao Quiabo assado com ervasQuibe de aboboraFrutas da estacaoSexta-feiraSalada de folhas diversas, com pepino fatiadoEscondidinho de legumes e tofuFrutas da estacaoSabadoSalada de folhas variadasArroz com couve-flor e cenourasBolinho de alga noriErvilhas tortas refogadas com pimentao Gelado de ChocolateDomingoSalada caprichada com varias folhas, palmito e azeitonasArroz sete graos ou integralGuisado de lentilhas com legumesCebolas assadasDoce de moranga com cocoCuidar da Alimentacao faz parte da Organizacao!Tabela de frutas e hortalicasVamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardapio?Tabela de Frutas e Vegetais da EstacaoTACO - Tabela de Composicao de Alimentos da UnicampGuia Alimentar para a Populacao Brasileira (Ministerio da Saude)A Cozi e agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletronico. O acesso e gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa familia; o idioma e o ingles, mas nada complicado para quem ja conhece os textos traduzidos pela Ro e algumas flymigas. O guia para uso esta disponivel nos Arquivos do grupo Flybabies Brasileiras e do antigo grupo Flybabies no Brasil.Caso prefira o Evernote, confira o video da moderadora Ylka Alves.Nao se afobe, voce nao ficou para tras! Nao e preciso alcancar ja todos os resultados, apenas nos acompanhe!Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!! Tenha uma otima semana e lembre-se deORGULHAR-SE DE SI! A Moderacao Blog da moderadora Ro: http://www.flyrobrasileira.blogspot.com.br/Facebook: https://www.facebook.com/groups/flyladybrasil/Blog da moderadora Aninha: https://casafly.blogspot.com.br/Canal do You Tube da moderadora Ylka: https://www.youtube.com/user/coisalinda2013Blog da moderadora Suzi: http://sabiaquevocevinha.blogspot.com.br/Grupo FlyMigas:https://br.groups.yahoo.com/neo/groups/flybabiesbrasileir as/info2017-04-02 20:49:00 by Mila SanthiagoAVISOO repasse de material criado pelas moderadoras e pelos participantes sem autorizacao ou creditos de autoria e antietica (chupinhagem), embora aconteca frequentemente na Internet. Elaborar material envolve tempo e esforco intelectual (sim, traduzir e um trabalho!), que sao recursos muito valiosos para que algumas pessoas desrespeitem e repassassem sem indicar a autoria. Nossas traducoes avancam muito alem do tradutor automatico Google e fazemos adaptacoes. Isso faz a nossa diferenca!Nosso trabalho e todo voluntario e gratuito e nao recebemos nenhum dinheiro ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetizacao que a web possibilita. Assim, solicitamos a gentileza de divulgar a origem e autoria ao repassar nosso material via zapzap, ig, face, pinterest, blogs, canais YT, sites, outras listas de discussao ou qualquer outra forma de comunicacao virtual. Caso nos avise, retribuiremos com nossas visitas e comentarios!Agradecemos pela compreensao e colaboracao!Mila,