e o selenio, prejudicando o sistema imunologico. Consumo de tabaco: na fumaca do cigarro estao presentes dois tipos de radicais livres que agem conjuntamente com a nicotina, causando dano oxidativo nos tecidos. Segundo estudo da Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, ha o aumento na incidencia de peroxidacao lipidica em individuos que consomem tabaco. Atividade fisica em excesso: quando fazemos exercicios exaustivos, aumentamos nosso consumo de oxigenio em cerca de 10 a 20 vezes. Esse enorme bombeamento de oxigenio atraves dos tecidos desencadeia a liberacao de radicais livres. Outra forma de producao de radicais livres durante os exercicios esta ligada ao processo conhecido como isquemia-reperfusao, quando uma parte do corpo passa por uma deficiencia de oxigenio. Os danos produzidos pelos radicais livres sao cumulativos ao longo dos anos e a eles podemos relacionar doencas cardiovasculares, canceres, diabetes, desordens neurologicas (ex.: mal de Parkinson, Alzheimer), catarata, artrite e o envelhecimento precoce. A oxidacao e o envelhecimentoA pele e um dos orgaos que mais sofre com a oxidacao, pois a partir desse processo ocorre tambem a perda de componentes vitais como o colageno, a elastina, entre outros. Essa agressao oxidativa culmina na perda da luminosidade e diminuicao da elasticidade. Alem disso, a oxidacao pode causar tambem o enfraquecimento dos musculos, o que acentua a flacidez e ressalta os sinais do tempo. O esquema demonstra a disposicao das fibras de colageno e elastina. Na pele envelhecida nota-se acentuado processo de degeneracao do tecido elastico (elastose) Felizmente, o problema da oxidacao pode ser combatido atraves dos famosos antioxidantes. Os antioxidantes sao produzidos pelo nosso organismo e estao em permanente atividade. Sao moleculas capazes de inibir a formacao de radicais livres e por isso devem estar presentes em quantidade suficiente para neutralizar os efeitos indesejados. E quando essa equivalencia nao existe que passa a ocorrer o estresse oxidativo e a surgir os problemas.Como evitar o processo oxidativo Primeiramente, evite o consumo de tabaco e alcool. Como vimos anteriormente, alem de nao trazer nenhum beneficio a saude, ainda acelera o processo oxidativo;Consuma alimentos ricos em antioxidantes (veja uma lista aqui) para ajudar a fortalecer o sistema de defesa antioxidante;Pratique exercicios fisicos moderados e regulares: ao contrario dos exercicios que levam a exaustao, o condicionamento fisico melhora a capacidade do organismo em produzir enzimas do sistema antioxidante endogeno (superoxido dismutase, a catalase e a glutationa). Cuide da pele diariamente: alimentando-se de maneira adequada ja e possivel notar algumas mudancas na pele, mas e possivel obter resultados ainda melhores se aliarmos a isso os cuidados diarios. Opte por produtos cosmeticos ricos em antioxidantes, preferencialmente os naturais (vitamina C, vitamina E, tocoferois e oligoelementos). Alem de serem efetivos, possuem maior suavidade e compatibilidade com o nosso organismo, ja que as moleculas sinteticas podem ser mais irritativas.Os antioxidantes na Aromaterapia Os oleos vegetais e essenciais possuem propriedades magnificas e cientificamente comprovadas. Quem ja experimentou sabe os efeitos e os beneficios que eles trazem a nossa pele. Seguindo a tendencia da beleza saudavel ou beleza verde, muitos consumidores tem buscado produtos de origem organica e natural, aumentando inclusive a demanda de insumos.Nos ultimos