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As palavras se originam de pensamentos. Se quiser melhorar o que diz, precisa melhorar o que pensa. Por em pratica a Palavra de Deus pode influenciar seus pensamentos, que por sua vez influenciam o que voce diz.Encha o coracao com coisas boas. A Biblia descreve essas coisas boas ao dizer: Todas as coisas que sao verdadeiras, todas as que sao de seria preocupacao, todas as que sao justas, todas as que sao castas, todas as que sao amaveis, todas as coisas de que se fala bem, toda virtude que ha e toda coisa louvavel que ha, continuai a considerar tais coisas. Filipenses 4:8.Seguir esse excelente conselho o ajudara a descartar pensamentos improprios. Lembre-se que seus pensamentos sao alimentados e intensificados pelo que voce ve e le. Assim, para evitar pensamentos negativos e impuros, evite influencias negativas. Isso significa ficar longe de diversao violenta e obscena. (Salmo 11:5; Efesios 5:3, 4) Pense em coisas puras e positivas. A Biblia pode ajuda-lo. Por exemplo, leia Proverbios 4:20-27; Efesios 4:20-32; e Tiago 3:2-12. Seguir os principios contidos nesses textos pode ajudar a melhorar suas conversas.Pense bem antes de falar. Existe aquele que fala irrefletidamente como que com as estocadas [golpes] duma espada, mas a lingua dos sabios e uma cura, diz Proverbios 12:18. Se voce perceber que costuma golpear, ou ferir, os sentimentos de outros, seria bom se esforcar para pensar antes de falar. Siga o excelente conselho de:Proverbios 15:28: O coracao do justo medita a fim de responder, mas a boca dos iniquos borbulha com coisas mas.Estabeleca uma meta. Esteja determinado a nao dizer a primeira coisa que lhe vem a mente, principalmente quando for provocado. Pense nos textos aqui citados e faca um esforco de falar de modo sabio, amoroso e calmo. (Proverbios 15:1-4, 23) Mas isso nao e tudo. Ore pedindo a ajuda de Deus. Um escritor biblico orou: As declaracoes de minha boca e a meditacao de meu coracao, tornem-se elas agradaveis diante de ti, o Jeova. (Salmo 19:14) Conte a Jeova Deus o seu desejo de usar a fala de um modo que Lhe agrade e torne sua companhia agradavel para outros. Proverbios 18:20, 21 diz: O que voce diz pode salvar ou destruir uma vida; portanto, use bem as suas palavras. Biblia na Linguagem de Hoje.Use a Palavra de Deus como espelho. A Biblia e como um espelho que podemos usar para nos examinar. (Tiago 1:23-25) Quando voce se olha no espelho e corrige algo que nao esta bom, voce fica mais apresentavel e se sente mais confiante. Use a Biblia deste modo, de acordo com o que ela ensina veja onde voce pode melhorar e se corrigir.Na sua proxima conversa procure ser bem agradavel e, lembre-se tambem, de ser um bom ouvinte. Olhar esta maravilha da natureza, nos faz lembrar estes dois lindos textos da Biblia:Revelacao 4:11: Digno es, Jeova, sim, nosso Deus, de receber a gloria, e a honra, e o poder, porque criaste todas as coisas e porque elas existiram e foram criadas por tua vontade.Isaias 40:26: Levantai ao alto os vossos olhos e vede. Quem
criou estas coisas? Foi Aquele que faz sair o exercito delas ate mesmo por numero, chamando a todas elas por nome. Devido a abundancia de energia dinamica, sendo ele tambem vigoroso em poder, nao falta nem sequer uma [delas].Depois de meditar no poder de Deus evidente nas estrelas, talvez voce se sinta como o Rei Davi, que disse: Quando vejo os teus ceus, trabalhos dos teus dedos, a lua e as estrelas que preparaste, que e o homem mortal para que te lembres dele, e o filho do homem terreno para que tomes conta dele? Salmo 8:3, 4.De fato, perceber como somos insignificantes quando comparados ao imenso Universo nos faz refletir na nossa condicao humilde.Apesar disso, nao precisamos nos sentir oprimidos pelo poder de Deus. Jeova inspirou o profeta Isaias a escrever as seguintes palavras animadoras:Ele [Deus] da poder ao cansado; e faz abundar a plena forca para aquele que esta sem energia dinamica. Rapazes tanto se cansarao como se fatigarao e os proprios jovens sem falta tropecarao, mas os que esperam em Jeova recuperarao poder. Ascenderao com asas quais aguias. Correrao e nao se fatigarao; andarao e nao se cansarao. Isaias 40:29-31.Se deseja fazer a vontade de Deus, pode ter certeza de que ele lhe ajudara por meio do seu espirito santo. Mas voce precisa pedir esse espirito.Com o apoio de Deus, voce pode suportar qualquer provacao e ter forca para fazer o que e certo. Filipenses 4:13.
Nenhum homem jamais viu a Deus; o deusunigenito, que esta na posicao junto ao seio do Pai, e quem o tem explicado. Joao 1:18.Jesusera especialmente qualificado para revelar seu Pai. Por que? Porque antes deterem sido criadas todas as outras formas de vida, a criatura espiritual quemais tarde se tornou o humano Jesus ja existia no ceu como Filho unigenito deDeus. (Joao 1:14; 3:18) (Joao 1:14) De modo que a Palavra se tornou carne eresidiu entre nos, e observamos a sua gloria, uma gloria tal como a de um filhounigenito dum pai; e ele estava cheio de benignidade imerecida e de verdade.(Joao 3:18) Quem nele exercer fe, nao ha de serjulgado. Quem nao exercer fe, ja foi julgado porque nao exerceu fe no nome doFilho unigenito de Deus.Umaposicao sem igual! Antes de qualquer outra criatura vir a existir, o Filho jadesfrutava da calorosa atencao de seu Pai e aprendia sobre Ele e Suasqualidades. O Pai e o Filho com certeza se comunicavam extensivamente edesenvolveram profundo afeto mutuo ao longo de incontaveis eras. (Joao 5:20; 14:31) (Joao 5:20) Pois o Pai tem afeicao pelo Filho emostra-lhe todas as coisas que ele mesmo faz, e mostrar-lhe-a obras maiores doque estas, a fim de que vos maravilheis.(Joao 14:31) mas, a fim de que o mundo saiba que eu amoo Pai, assim como o Pai me tem dado mandamento, assim faco. Levantai-vos, vamosembora daqui.Que riqueza de compreensao a respeitoda personalidade de seu Pai o Filho deve ter adquirido! (Col. 1:15-17) (Colossenses 1:15-17)Ele e a imagem do Deus invisivel, o primogenito de toda a criacao; 16 porquemediante ele foram criadas todas as [outras] coisas nos ceus e na terra, ascoisas visiveis e as coisas invisiveis, quer sejam tronos, quer senhorios, quergovernos, quer autoridades. Todas as [outras] coisas foram criadas por intermediodele e para ele. 17 Tambem, ele e antes de todas as[outras] coisas e todas as [outras] coisas vieram a existir por meio dele,O Pai designou o Filho como porta-voz,A Palavra de Deus. (Rev. 19:13) (Revelacao 19:13) e estavestido duma roupa exterior manchada de sangue, e o nome pelo qual e chamado eA Palavra de Deus.Portanto,Jesus se encontrava numa posicao sem igual para revelar o Pai a outros. Quedizer de voce revelar o Pai por meio de sua conduta ao se empenhar em imitar aJesus? Ao verem nas nossas acoes o amor de Cristo, as pessoas serao atraidastanto ao Pai como a Jesus. (Efe. 5:1, 2) (Efesios 5:1, 2) Portanto,tornai-vos imitadores de Deus, como filhos amados, 2 eprossegui andando em amor, assim como tambem o Cristo vos amou e se entregoupor vos como oferta e sacrificio a Deus para ser cheiro fragrante.O apostolo Paulo nos incentiva a nos tornar imitadores dele assim como ele era de Cristo. (1 Cor. 11:1) (1 Corintios 11:1) Tornai-vos meus imitadores, assim como eu sou de Cristo.Que privilegio maravilhoso e ajudarmos pessoas a ver a Jeova por meio de nossa conduta! Sim, continuemos a imitar a Jesus por revelar o Pai a outros.http://www.jw.org/pt/ Veja e baixe em esse video em varios idiomas e resolucoesSaiba como a Biblia pode ajudar voce a encontrar
AJUDA PARA A FAMILIA | CRIACAO DE FILHOSComo se comunicar com seu filho adolescenteO DESAFIOQuando era crianca, seu filho contava tudo para voce. Agora que e adolescente, ele nao conta nada. Quando voce tenta conversar, ele da respostas curtas ou entao comeca uma discussao que transforma seu lar num campo de batalha.Mas voce pode aprender a conversar com seu filho. Primeiro, porem, veja dois fatores que podem contribuir para esse desafio.POR QUE ACONTECEDesejo de independencia. Para se tornar um adulto responsavel, seu filho precisa, por assim dizer, passar aos poucos do banco do passageiro para o do motorista e aprender a dirigir pelos caminhos tortuosos da vida. E claro que alguns adolescentes querem mais liberdade do que deveriam ter; por outro lado, alguns pais dao menos liberdade do que seus filhos poderiam ter. Isso pode resultar num cabo de guerra, causando muito estresse para os pais e para os filhos. Meus pais tentam controlar cada detalhe da minha vida, reclama Brad, de 16 anos. Se eles nao me derem mais liberdade ate os 18 anos, vou sair de casa!Pensamento abstrato. Os adolescentes nao pensam como as criancas. Para as criancas, tudo e preto ou branco. Ja os adolescentes comecam a enxergar tons cinzas. Esse e um aspecto importante do pensamento abstrato e ajuda os adolescentes a desenvolver bom criterio. Por exemplo, para uma crianca, o conceito de justica e simples: Mamae partiu um biscoito e deu metade para mim, metade para meu irmao. Nesse caso, justica se resume a uma formula matematica. Mas, para os adolescentes, esse conceito nao e tao simples assim. Afinal, tratar um assunto com justica nem sempre significa trata-lo com igualdade, e vice-versa. O pensamento abstrato ajuda seu filho a tirar conclusoes proprias sobre assuntos complexos. Mas isso tem um lado negativo: as conclusoes dele poderao ser contrarias as suas.O QUE VOCE PODE FAZERTenha conversas descontraidas.Aproveite os momentos em que seu filho esta mais a vontade para conversar. Por exemplo, alguns pais descobriram que os adolescentes se abrem mais quando estao fazendo alguma tarefa domestica ou andando de carro, ocasioes em que estao lado a lado com os pais, nao frente a frente com eles. Principio biblico: Deuteronomio 6:6, 7.Seja breve. Voce nao precisa dar um longo sermao para cada problema. Diga o que precisa ser dito . . . e pare por ai. Isso podera surtir efeito mais tarde. Quando seu filho estiver sozinho, ele tera condicoes de pensar melhor no que voce disse. De a ele a chance de fazer isso. Principio biblico: Proverbios 1:1-4.Ouca e seja flexivel. Para ter uma visao completa do problema, ouca com atencao sem interromper. Quando disser algo, seja razoavel. Se voce se apegar demais as regras, seu filho se sentira tentado a procurar brechas. E ai que os filhos comecam a levar uma vida dupla. Eles dizem aos pais o que os pais querem ouvir, mas fazem o que bem entendem quando estao longe deles, alerta Michael Riera num livro sobre comunicacao com filhos adolescentes. Principio biblico: Filipenses 4:5.Fique calmo. Quando discordamos, minha mae fica ofendida com cada coisa que
eu digo, diz uma adolescente chamada Kari. Isso so me irrita, e a conversa acaba virando uma discussao. Em vez de perder a cabeca, mostre que voce entende o lado do seu filho. Por exemplo, em vez de dizer Isso nao e nada!, diga Percebi que isso nao esta sendo nada facil para voce. Principio biblico: Proverbios 10:19.Sempre que possivel, de orientacao em vez de ordens. A habilidade do seu filho de pensar de forma abstrata e como um musculo que precisa ser exercitado. Entao, quando ele tiver de tomar uma decisao, nao faca o exercicio por ele. Ao conversar sobre o problema, deixe que ele sugira algumas solucoes. Depois, diga algo como: Agora que voce deu algumas opcoes, pense nelas por um ou dois dias. Depois podemos conversar sobre qual delas voce prefere e por que. Principio biblico: Hebreus 5:14.Materia da Despertai 01/2013 paginas 4 e 5.
precisa virar mais ovolante, ou seja, ajustar seu modo de lidar com ele. Se notar que seu filho nao esta com muita vontade deconversar, chame-o para fazer alguma coisa com voce dar uma caminhada,um passeio de carro, jogar algum jogo ou fazer alguma tarefa na casa. Muitasvezes, esses ambientes informais deixam os adolescentes mais a vontade para seabrir.Seraque consigo perceber a mensagem por tras das palavras? Jo 12:11 diz: Nao faz o proprio ouvido a prova daspalavras assim como o paladar saboreia a comida? Agora, mais do que nunca,voce precisa provar o que seu filho diz. Os adolescentes geralmente falamcomo se nao houvesse meio-termo. Por exemplo, seu filho talvez diga: Voce sempre metrata como crianca!, ou voce nunca me escuta!. Em vez de implicarcom a inexatidao tecnica das palavras sempre e nunca, reconheca que seufilho provavelmente nao esta falando em sentido literal. Porexemplo, voce sempre me trata como crianca pode significar eu acho que vocenao confia em mim, e voce nunca me escuta talvez signifique eu so querodizer como realmente me sinto. Tente perceber a mensagem por tras daspalavras. Quando seu filho fala de uma forma um tanto exagerada, digaalgo assim: Vejo que esta chateado, e eu quero ouvir o que tem a dizer. Porque voce acha que eu te trato como crianca? Dai, escute sem interrompe-lo.Seraque eu, sem querer, dificulto a comunicacao por tentar forcar meu filhoadolescente a conversar? A Biblia diz: O fruto da justica tem a suasemente semeada sob condicoes pacificas para os que fazem paz. (Tiago 3:18) Pelo que diz e pelo seu jeito de ser, criecondicoes pacificas para que seu filho adolescente tenha vontade deconversar. Lembre-se de que voce e o defensor de seu filho. Assim, ao conversarsobre um assunto, tente nao falar como um promotor cujo objetivo e desacreditaruma testemunha no tribunal. Se seu filho adolescente nao responde as suas perguntas, tentemudar o enfoque. Por exemplo, em vez de perguntar como foi o dia de sua filha,diga-lhe como foi o seu dia e veja a reacao dela. Ou, para descobrir o que suafilha pensa sobre determinado assunto, faca perguntas que nao chamem a atencaopara ela. Peca-lhe que diga o que uma de suas amigas acha do assunto. Entaopergunte que conselho ela daria a amiga.Acomunicacao com um adolescente nao e algo impossivel. Ajuste seus metodos deacordo com a necessidade. Converse com outros pais que se sairam bem nesserespeito. (Proverbios 11:14) Ao conversar com seu filho seja rapidono ouvir, vagaroso no falar, vagaroso no furor. (Tiago 1:19) Acima de tudo, nunca desista de criar seusfilhos adolescentes na disciplina e na regulacao mental de Jeova. Efesios 6:4.Materia de A SENTINELA 2008-08-01
oasis de sabedoria e moderacao em meio aum pessoal cheio de muita bazofia e desmesurado entusiasmo. Eram todos muitosanguineos e enfrentando responsabilidades nunca antes experimentadas.Inclusive eu, nomeado ao importante cargo de Diretor de Assuntos da Cidadaniado Ministerio da Justica.O Governo Collor tinha um avancado programa de marketingpolitico, responsavel por eleger o primeiro presidente eleito pelo povo depoisda redemocratizacao.Em frente ao Palacio do Planalto em Brasilia ha uma majestosarampa branca que da acesso a entrada principal. Nas segundas feiras opresidente subia a rampa. As sextas eram dias de descida da rampa.No anexo do Palacio, mais acima, onde funciona o Ministerioda Justica, acompanhavamos semanalmente o movimento das subidas e descidas darampa. Vasconcelos e eu tinhamos um medo e um segredo compartilhado queenvolvia a tal cerimonia, que revelarei a seguir.As descidas e subidas de rampa eram um evento semanal demarketing e envolvia sempre algum segmento do governo. No Dia do Indio eramconvidados nossos irmaos indigenas e o pessoal da FUNAI. No dia das Mulheres, oConselho da Mulher e representantes das feministas. Efemerides relacionadas aEducacao, Saude, Meio Ambiente ou Infraestrutura eram convocados os dirigentese comissionados dos respectivos orgaos. Todos chamados a subir, ou descer arampa com o presidente. Aquilo era televisionado. O que diriam meus amigos daUnB ao me verem descendo a rampa, pensava eu. O que diria o pessoal do Banco doBrasil, pensava o Vasconcelos. Esse era o nosso segredo. Pavor em ser convocadopara descer ou subir a rampa.Na linguagem jocosa dos brasilienses da epoca havia osrampistas, os rampeiros e os rampadores. Os primeiros eram os que faziam lobbypara ser convidados a subir a rampa com o Collor. Os rampeiros eram oscomissionados que, convidados compulsoriamente e para nao colocarem seus cargosem risco, compareciam a cerimonia. E os rampadores. Esses eram convidados e iamcom alegria e jubilo descer a rampa com o presidente. O rampador-mor era osenhor Paulo Otavio, politico e empresario brasiliense. Dileto amigo deFernando Collor desde os tempos de juventude. Podia ser dia dos indios ou damulher. O Paulo Otavio estava la, pronto para descer ou subir a rampa.Gracas a Deus, Vasconcelos e eu escapamos de nosso dia derampeiro. Qual efemeride celebra a cega deusa da Justica nesse nosso pais detanta injustica?!Finalmente, Collor desceu a rampa definitivamente sob um processode impeachment. Nao estavamos mais la. O mesmo aconteceu com a presidente Dilmarecentemente. Esperamos que o proximo eleito pelo povo a subir a rampa o facacom dignidade. E ao afinal do mandato possa descer aplaudido, sem acusacoes decorrupcao e malfeitos. O Brasil merece.
um exxxtouro e quero todos voces comigo!! Alias muito obrigada a todos que me acompanham de anos e sejam bem vindos, os que estao conhecendo meu cantinho nesse novo ano.Desejo a todos um ano com muito amor, sucesso, realizacao de sonhos, saude e muitas vitorias! Que possamos estar cada vez mais proximos e espero estar aqui somente para somar, nem que seja um pouquinho na vida de cada um de voces!Meu primeiro video do ano tinha que ser esse mesmo, que e um video de transformacao. Nada melhor que dar uma repaginada para comecar o ano com outro astral. E dessa vez resolvi fazer um Ombre Hair cor de rosa, pelo qual estou apaixonada. E melhor, tudo em casa e de maneira pratica.Se voce ainda nao viu, e so clicar no video abaixo para conferir:
Quem acompanha o canal, sabe que eu me rendi aos encantos do Iphone ja faz um tempinho, juro que tentei ficar sem, usei o sistema android, maaaaas, nao deu. Principalmente porque queria trazer fotos e videos (de vlogs, no caso) com alta qualidade, o que eu sei que encontro e muito nos aparelhos da maca.Sempre gravei videos de vlog com meu iphone, porque apesar de ter uma camera profissional para gravacao de videos, acho ela muito pesada e tambem nada discreta (vamos combinar) para ficar perambulando com ela nas maos por ai. Entao resolvi voltar e nao me arrependo, se quiser saber porque eu voltei, assiste esse video abaixo que explico tudinho.Um segredo que nao e nada segredo mais, e como eu edito as minhas fotos para postar no Instagram e ainda deixar com aquele efeito de feed bonitinho, que esta super em alta. O melhor e que voce nao precisa instalar programa nenhum pra isso, basta ter uma imagem boa e padronizar os efeitos das imagens, quer ver como eu faco isso nas minhas? Assiste o video abaixo que explico certinho.E por fim, se voce ja esta de saco cheio de ficar com a mesma capinha sempre e esta sem d$m d$m pra trocar sempre, voce vai amar esse video abaixo, pois nele ensino voce a fazer varias capinhas com uma so e ainda por cima gastando somente R$10. Quer dica melhor amiga?? Nao perde nao, se voce ainda nao viu esse video, vou te falar uma coisa, esta P E R D E N D O. Ai amores, como e bom mudar ne? Quando voce nao esta mais feliz com algo, parece que aquilo so serve para te desanimar ainda mais. Sou mulher, cheia de fases (e quantas) e cada hora quero uma coisa diferente, tem dias que quero ser clean e tem dias que quero tudo colorido (porque ja que e pra tombar, tombei rs). E o antigo layout nao estava mais me representando, enfim, estou em um momento muito black and white e queria transmitir isso aqui rs.Quando pensei em mudar meu cantinho, me vi cheia de duvidas, mas a vida e uma so amiga, entao se tu tem vontade, MUDE MEEEEEESMO! Ai foi isso que resolvi fazer. Eu mesma que coloquei a mao na massa, pesquisei bastante, fiz o logotipo e meu blog esta no ar de novo!Agora estou me sentindo super inspirada, (espero que nao passe) quero postar mais pra voces, sinto falta desse nosso cantinho. Vou me organizar melhor para trazer conteudos legais, combinado? Ah e voltem sempre pra me animar ta, adoro interagir com voces, afinal, isso tudo e pra VOCES, amados leitores!Obrigada a todos que nunca deixaram de visitar o blog!Um super beijo dessa MAMA que ama voces Hello amores! Preciso me ajustar para postar com frequencia aqui pra voces, mais saibam que ja esta na minha programacao de 2017 e e praticamente uma meta, entao fiquem ligadinhos que muito em breve so teremos conteudos dos bons por aqui rs.Mas enquanto isso, tem um cantinho que nao para e esta a todo vapor,
que e nosso canal no Youtube. Toda semana com videos novos e em novo formato (espero que estejam gostando). Vou deixar aqui uma atualizacao de tudo o que vem rolando por la! Se quiser assistir e so dar o play.Nesse video mostro minha playlist de funk + dancinha rs, pra voce curtir muito agora no verao!!Se voce quer saber quais sao os Apps do meu iphone, nao pode perder esse video, pois nele mostro tudinho. Ahhh sem contar que todos eles sao gratuitos, entao vale a pena assistir!Pensa em um video especial?? E esse abaixo! Conto um pouquinho mais da minha historia, em especial meu casamento e como foi minha experiencia de casar aos 19 anos.
Pense em um corte que esta fazendo a cabeca das mulheres do Brasyyyyl meu povo, sim, ele se chama Long Bob. A grande maioria das blogueiras aderiram e como elas ditam moda nos dias de hoje, nao demorou para a sociedade inteira aderir tambem haha.Confesso que ate eu senti uma quedinha por esse corte, mas ainda nao consegui criar coragem para tal, pois sempre fui apaixonada por cabelo comprido e estava em um projeto comigo mesma, chamada de projeto rapunzel haha (queria deixar o cabelo bem comprido). Porem, como eu precisava tirar as pontas do cabelo que estavam bem feinhas, resolvi usar a tecnica do Long Bob com bico, pra ensinar voces a fazer esse corte em casa, sim amigaxxx, faca voce mesma.Seguinte, voce vai usar a mesma tecnica, a diferenca e que voce vai cortar de 5 a 10 dedos a mais que eu haha. Pense que voce ainda pode fazer uma boa acao, doando esse cabelo para instituicoes. Sem mais delongas, vamos ao video porque nele explico tudo certinho. Pense em uma pessoa feliz em poder compartilhar isso com voces, sou euzinha aqui rs. Estava a tempos me sentindo feia, com a auto estima baixa, tudo isso por estar acima do peso, mas a vontade de fazer algo pra mudar essa historia era 0, quanto mais me sentia mal, mais eu comia.Agora vir aqui pra falar que consegui perder 3kg em uma semana e uma vitoria pra mim, ate agora nem estou acreditando que consegui rs. E na real, minha vontade de mudar so foi aumentando dia apos dia e hoje quero muito continuar com uma reeducacao alimentar, estou amando me sentir mais leve e mais feliz ao me ver no espelho.Optei pela 'Dieta do Leite' para dar esse ponta pe inicial, porque PRA MIM, comecar perdendo bastante peso me da um gas a mais, entao tive que escolher uma dieta bem restrita. Agora como ela so pode ser feita durante uma semana, vou continuar com uma reeducacao alimentar, me alimentando de modo saudavel, maaaaaaas quero poder pelo menos 1 dia da semana, comer coisinhas que amo.Segue abaixo meu cardapio da DIETA DO LEITE:Os beneficios do leite O leite e o nosso primeiro alimento. Nas criancas ele e essencial, ja que ajuda na formacao do esqueleto. Na idade adulta, ele continua trazendo beneficios por ser um dos alimentos mais completos. Primeiramente, ele e a melhor fonte de calcio. O calcio ajuda as contracoes musculares e, por consequencia, ajuda no batimento do coracao, que e um musculo. Ele tambem ajuda na coagulacao sanguinea e na transmissao de impulsos nervosos. Por fim, o calcio e essencial para ativar certas enzimas durante a digestao, tornando o processo mais eficaz.Em segundo lugar, o leite tem grandes quantidades de fosforo, vitamina A e algumas do complexo B. Em terceiro, o leite tambem possui carboidrato, gordura e proteina, os tres grupos alimentares que necessitamos no dia a dia. Se voce nao tem intolerancia a lactose (um acucar do leite), vale a pena inclui-lo no seu cardapio diario.1o DIA - 6 copos de leite;2o DIA - 4