Atinja seu objetivo de uma vez por todas! A verdade sobre Refeicoes Balanceadasby RODRIGO on 12/05/2010Ola,Vamos para mais um artigo-base do Emagrecer de Vez.Estou muito animado em escrever este artigo! Quando eu comecei a estudar nutricao, queima de gordura e construcao muscular, esta parte ficou realmente gravada no meu cerebro! Nao consigo enfatizar suficientemente como as informacoes aqui sao importantes para seu sucesso! Se voce comecar a seguir as sugestoes aqui descritas e comecar a ter refeicoes verdadeiramente balanceadas para seu objetivo, voce ira maximizar sua performance em direcao ao corpo pretendido.Ao final deste artigo, voce sabera todas as verdades por tras de todas informacoes confusas que existem por ai sobre uma refeicao balanceada. O objetivo aqui e mostrar a voce as bases de uma refeicao perfeitamente saudavel e queimadora de gorduras.Sabera que isso nao e complicado como pode parecer. Eu vou tentar explicar os conceitos-chave da forma mais natural e compreensivel que eu conseguir, como todos os artigos aqui . E o melhor de tudo, no final voce podera tirar proveito de todas estas novas informacoes a aplica-las imediatamente no seu dia-a-dia, tendo uma vantagem enorme sobre aqueles que nao possuem este conhecimento (Colabore com a saude global, compartilhe este artigo!!).Pronto(a) pra comecar? Otimo, vamos la! Nao tenha pressa, certifique-se de entender cada conceito.Cada refeicao precisa estar estruturada para incluir proteina de qualidade, carboidrato complexo e carboidrato fibroso. A proteina e as fibras contidas nesta combinacao ira melhorar a digestao dos carboidratos, consequentemente, provera ao corpo niveis consistentes de energia e um suprimento constante de nutrientes para o corpo crescer, se reconstruir e ter energiaJohn Parillo, Fisiculturista, Nutricionista e autor do livro High Performance Bodybuilding.Uma dieta correta e peca FUNDAMENTAL para conquista do seu objetivo. Muitos dizem que 50% do sucesso na perda de peso depende de uma dieta correta. Isso quer dizer que nao adianta muito voce ter uma otima estrategia de exercicios, caso voce nao saiba suprir seu corpo corretamente para obter queima maxima de gordura.-> Calorias nao sao todas iguais.Dizer que tudo e caloria e caloria e tudo igual e um mito bastante comum. Ouvimos dizer que 500 calorias sao 500 calorias, nao importa qual a origem delas. Agora vejamos por que isso nao tem o menor sentido.Primeiramente, vamos entender caloria como unidade de medida de energia. 1 kcal = uma quantidade de energia que pode ser utilizada pelo corpo.Um exemplo, se toda caloria e igual, se eu estipular minha ingestao diaria em 2500 kcal e comer estas calorias em forma de batata frita, chocolate e coca cola, terei eu o mesmo resultado se eu tivesse comendo as mesmas calorias em forma de refeicoes de qualidade? Responda voce a pergunta. Alem de um monte de problemas com sua saude, o senso comum mostra claramente a diferenca resultante das duas estrategias.De forma bem simples e facil entender assim:- Se voce come calorias em excesso, voce ganhara peso. Agora, dependendo de onde vem estas calorias, voce sabera que TIPO de peso voce estara ganhando.Se meu objetivo fosse crescimento muscular, eu com certeza nao investiria meu tempo comendo sorvete e batata