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A corrida e a cereja do bolo de todo corredor de rua, e aadrenalina que falta. Geralmente e numa corrida que voce supera o seu tempo detreino, mesmo sem perceber. Ela te da o que falta para correr um pouco mais. Ansiedade,vontade de concluir a prova, dor, cansaco, sede, e, como ouvi uma vez de umcorredor que entrevistei: a corrida e uma luta contra voce, voce precisa vencervoce mesmo. Neste domingo (1 de maio) participei da Etapa Joinville doSesi Corridas do Bem, com recorde de inscritos, o evento recebeu 1.013inscricoes. Pela primeira vez participei de uma prova com tanta gente. Apesarda festa grande, e da alegria de ver que estao crescendo o numero de pessoasque procuram esse tipo de atividade, muitas pessoas correndo atrapalha umpouco, voce tem que cuidar para nao esbarrar, tropecar, cair ou derrubaralguem.Com o tempo mais frio, consegui concluir a prova em 29minutos (segundo o runkeeper aplicativo de corrida que uso), acho que meuchip nao registrou meu tempo, nao vi meu nome nas folhas no fim do percurso,mas o que vale e a participacao. O sol fraco e a temperatura mais amena fez comque eu nao sentisse tanto cansaco e conseguisse concluir a prova com mais tranquilidadeque as anteriores, consegui inclusive, dar uma acelerada nos minutos finais eultrapassar algumas pessoas.A estrutura e a organizacao da prova estavam praticamente impecaveis.O kit de corrida foi show de bola e bem recheado e a medalha de participacao muitobonita. Umas das coisas, que em minha opiniao, pegou, foi a distancia do pontode abastecimento (distribuicao de agua), ja tinha percorrido mais da metade daprova e nada de encontrar a organizacao distribuindo agua. Quando finalmenteencontrei, tinham apenas duas pessoas (muito dedicadas) para conseguir entregaragua para todo mundo. Tirando isso, o evento nao deixou nada a desejar. Uma das coisas que tenho aprendido durante as participacoesem corridas e que voce nao precisa ir acompanhado, sabe por que? Porque quandovoce chega ao local, voce encontra os amigos la, voce faz amigos la, o clima eperfeito para isso. Neste domingo nao foi diferente, logo ao chegar encontrei opessoal do Mulheres na Pista (grupo de corrida), na sequencia o pessoal daAssociacao Garra. Na largada encontrei o amigo Luiz Fernando Fernandes.Galera do grupo Mulheres na PistaApos concluir a prova e me hidratar, fiquei logo apos os fotografosna linha de chegada e dai foi a hora de encontrar mais gente, primeiro foi aFernanda Mendes (minha ex-companheira daacademia The Best), depois a Serena Mendes e por fim a Michele Guesser, quedeveria ter sido minha parceira de corrida (pois tinhamos conversado sobre nosinscrevermos numa prova juntas), mas, a Mi torceu o tornozelo uma semana antese caminhou os 5 km, concluiu a prova em 52 minutos. Logo apos a chegada da Mi,fomos ao encontro do Diego, irmao dela, que concluiu a prova, cerca de umminuto na minha frente.Um pouco antes da chegada das amigas, vi algo que me deixouum pouco assustada, logo apos a chegada, num canto, uma menina deitada no chao,tossia e parecia passar muito mal, amparada por duas outras corredoras. Rapidamentefui ate o Sandro (Promotor de Atividades Fisica do Sesi) que estava
organizandoas medalhas, e avisei que uma menina estava passando mal, ele largou tudo ecorreu em direcao ao pessoal da ambulancia que trouxe uma maca e levou a jovemcorredora. Fiquei sabendo que apesar de ter caminhado em parte do percurso, amenina deu uns tiros (corrida rapida por alguns minutos) e isso pode ter contribuidopara o mal estar dela. Acho que em corrida, cada um tem que aprender aidentificar o que o seu corpo aguenta ou nao. E preciso se superar, mas semcomprometer o seu bem estar. Antes da premiacao, ocorreu o sorteio de diversos premiosdos parceiros do Sesi. Para finalizar, agradecimento super especial ao pessoaldo Sesi, na pessoa do Sandro Marcelo Tiburcio, que proporcionou que euparticipasse da corrida. Valeu galera, ate a proxima!No podio: Eu, Michelle (com o pe machucado) e o Diego (Irmao da Mi)
funcionou, religuei econtinuei correndo, apesar do cansaco, senti que o meu corpo esta ganhando maisresistencia e terminei a prova com o tempo menor que as corridas anteriores:30m03s. Ao fim da corrida, a medalha, linda, com o simbolo da Policia Militar.Tambem encontrei a amiga Serena Ramos. Estrada Bonita recebeu o Circuito Sesc de Caminhadas na NaturezaNo domingo foi dia do Circuito Sesc de Caminhadas naNatureza, foi realizado na Estrada Bonita, regiao rural de Joinville e eu fuina companhia da amiga Michele Guesser. Estava chuviscando fraquinho, o passeiocontou com muitos adeptos, tanto que quase nao havia local para estacionar oonibus.A previsao no evento do Facebook era uma caminhada de 6 km,mas o meu aplicativo registrou quase 5 km. Caminhamos, conversamos, batemosfotos e ao fim do passeio, fomos recepcionados no Recanto Estrada Bonita, no finalda via com o mesmo nome. Foi tudo muitobem preparado pela organizacao, onibus para levar o pessoal, local paraestacionar, agua no caminho, hidratacao para o pessoal no fim da caminhada.Quem preferiu ficar no recanto, apos o passeio, pode aproveitaro buffet e uma costela fogo de chao, servida no recanto, cada um pagando seu, eclaro. Saldo no fim do domingo? CANSACO!! Capotei na cama as 21h30 e so acordeina segunda de manha. Boa semana!Michele, eu e e o perna de pau la atras...hhehehehAo fim da caminhada, a recompensa, pena que nao mostrou a queda d'agua, atrapalharam a minha foto.. eheheh
de LuizHenrique. Na quarta-feira recebi a tarefa de escrever, o que a principioseria um Caderno Especial, de um ano de sua morte. Escrevi material para cercade seis paginas, que no fim viraram apenas tres, o que me deixou um pouco chateada,mas, o material completo esta distribuido nos links no fim desse texto.Entre conversas com deputados, amigos, ex-funcionarios e aesposa, duas entrevistas me chamaram mais atencao. A primeira e claro a da donaIvete Appel Silveira, viuva do ex-governador (gosto de chama-lo por essetitulo) e a segunda do atual presidente da Camara de Vereadores de Joinville,Rodrigo Fachini.A entrevista com Dona Ivete, que saiu somente a metade nojornal, completa so no site, foi a mais acessada das tres materias especiais.Ela fala de Luiz Henrique com um carinho que talvez eu pouco tenha ouvidooutras pessoas falarem de seus companheiros. Para ela, LHS foi o marido perfeito.Ela me recebeu em seu apartamento, no bairro Atiradores, onde mora atualmente,de forma super simpatica, perguntou onde eu praticava Pilates, serviu o meucafe e no momento das fotos perguntou se a roupa estava certa. Pelo presidente da Camara, Rodrigo Fachini, fui recebida emseu gabinete, apos aguardar por quase uma hora. Para se desculpar pela demora,me deu brigadeiro (tem gente que sabe agradar jornalista... hahahhahaha),brincadeiras a parte, eu tenho bom relacionamento com Fachini. O presidentefala de LHS com carinho e sempre muito emocionado.Apesar de alguns estresses, escrever sobre Luiz Henrique foium aprendizado inigualavel. Uma pena eu ter comecado tarde minha carreira dereporter, perdi a chance de entrevista-lo. Fiz material para seis paginas, masse tivesse tempo e espaco poderia escrever o jornal todo (rsrsrsrs claro queisso e impossivel). Mas, gostei do resultado final. Para finalizar deixo um trecho da composicao de SergioBittencourt (na materia 2 voces vao entender o significado), boa leitura:Naquela mesa elesentava sempreE medizia sempre o que e viver melhorNaquelamesa ele contava historiasQue hojena memoria eu guardo e sei de corNaquelamesa ta faltando ele, E a saudade dele ta doendo emmim.Link das materias:Materia 1: http://ndonline.com.br/joinville/noticias/303260-um-ano-sem-o-grande-lider-politico-luiz-henrique-da-silveira.htmlMateria 2: http://ndonline.com.br/joinville/noticias/303262-legado-de-luiz-herinque-da-silveira-ajudou-a-unir-o-pmdb-catarinense.htmlMateria 3: http://ndonline.com.br/joinville/noticias/303249-a-hora-de-seguir-em-frente-entrevista-com-ivete-appel-da-silveira.htmlMateria sessao solene: http://ndonline.com.br/joinville/noticias/302774-sessao-solene-da-alesc-marca-um-ano-da-morte-do-ex-governador-luiz-henrique-da-silveira.html
restaurantes, bares e similares no Facebook e umadelas e do Quintal Burguer & Beer, um bar de aparencia muito bacana quefica no bairro Bom Retiro e que eu ainda nao conhecia. Ate que um dia apareceuna minha timeline uma postagem do bar com uma foto da novidade da casa: O VeganBurger, entao, marquei a Drika, que e vegana no post, e um dia decidimos ir la.O sanduba e assim (descricaodo cardapio): Hamburguer vegano a base de quinoa, acompanhado de tofu defumado,cebola roxa marinada em ervas, alface americana e uma porcao de batatasnoisettes. *Para quem desejar apenas uma opcao vegetariana, pode incluirgratuitamente queijo mozarela! Eu pedi essa opcaovegetariana e confesso que nem senti o queijo. O hamburguer e uma delicia, vem acompanhadode molho barbecue. Claro que nao e tao suculento quanto o tradicional de carnee talvez pudesse vir mais temperado, mas, eu curti e o coleguinha do Instagramtambem, pelo menos a foto ne rsrsrssEntao! Ta ai, quem estiver afim de experimentar, fica a dica. La tambem tem umas cervejas diferenciadas e aagua e de graca (aquele Crystal de Coca-cola, que e horrivel) kkkkkkkkkkk. Ah! e a Drika ficou satisfeitissima e feliz!!
Vem ai a 24a MeiaMaratona de Joinville, e, voce nao vai ficar de fora dessa ne? Aproveita que asinscricoes no segundo lote vao ate o dia 12 de fevereiro. A prova e tradicionalna cidade e faz parte das comemoracoes do 166o aniversario de Joinville. As inscricoes podemser feitas atraves do site: www.km.esp.br ecusta R$ 60 o kit sem camiseta, e, R$ 80 com a camiseta. Para a caminhada osprecos sao de R$ 20 e R$ 40. Apos o dia 12, os precos mudam de valor. A provaconta com percursos de 5km (corrida e caminhada), 10km e 21km. A corrida acontece nodomingo, 5 de marco, uma da novidades e a largada em horario diferenciadoconforme o percurso. Os corredores da meia maratona largam cedinho, as 7 horas.Logo em seguida, as 7h10, os atletas dos 10 km entrma na pista e as 7h20 oscorredores dos 5km e os caminhantes iniciam o trajeto.Mais informacoes nolink do evento no Facebook: https://www.facebook.com/events/1256865251030611/ Sejam Bem-vindos ao blog Caoforto & Caopanhia!Este blog e dedicado a todas as pessoas que assim como nos, amam e respeitam caes, gatos e todos os bichos de uma maneira geral. Este espaco e para trocar ideias e informacoes, dar opinioes e dicas relacionadas ao mundo pet, alem e claro, de divulgar nossos produtos.Nos produzimos colchoes e almofadas super confortaveis para seu animal de estimacao poder relaxar e tirar aquela soneca. Aqui voce conhece uma nova opcao em produtos para proporcionar conforto e bem-estar ao seu pet! Voce podera visualizar nossos produtos, saber como e onde adquiri-los.Obrigado pela visita - Adriano - Caoforto & Caopanhia Quem e da regiao do Jabaquara em Sao Paulo tambem ja pode encontar os colchoes da Caoforto & Caopanhia no pet shop All Pets - Rua das Canjeranas, 53 - proximo a estacao Jabaquara do Metro FELIZ DIA DAS CRIANCAS!!!!! A Caoforto deseja um excelente dias das criancas, inclusive para os todos os pets que sao considerados como nossos filhos, que alegram sempre nosso dia, sao parte da nossa familia e merecem tambem todo nosso amor e carinho. A cadelinha que haviamos resgatado da rua, foi adotada hoje!Ficamos muito felizes! Embora com uma dorzinha no coracao pela despedida.Mas sabemos que ela sera bem tratada. O nosso muito obrigado ao Tarek Zayed e ao seu filho que agora terao a companhia desta linda cadelinha! Muito obrigado tambem a todos amigos que colaboraram na divulgacao para que ela encontrasse uma familia.Seja feliz em seu novo lar princezinha!!! As cores do verao na Caoforto & Caopanhia!Vejam as lindas cores da nossa colecao de verao! Consulte nossos precos, faca sua encomenda! Hoje e dia dos animais! O Dia Mundial do Animal e comemorado ha muito tempo, desde 1930. A data foi escolhida para homenagear Sao Francisco de Assis, que morreu no dia 4 de outubro de 1226. Quem decidiu foi o Congresso de Protecao Animal, realizado em Viena, na Austria. Francisco e o santo protetor dos animais.Aproveite a data de hoje e leve seu cao ou gato para passear, compre um osso ou um brinquedo p ele se divertir, leve-o para um banho, de um
abraco, faca muito carinho, esqueca as travessuras que ele fez, pegue ele no colo (os pequenos logico rsrs!), de uma guloseima para ele saborear, escove o pelo dele, enfim, dedique um tempinho do seu dia para seu companheiro (a). Mas se voce nao tem um animal ainda, hj e um bom dia para vc adotar um. Existem muitos cachorros e gatos pelas ruas, que tal vc levar um para sua casa?
Ola pessoal, estamos lancando hoje os colchoes em tecido impermeavel! Uma incrivel novidade para voce e para seu pet! Sao duas estampas (macho e femea) CONFIRA AS VANTAGENS: - Ecologicamente correto, pois reduz o desperdicio de agua com lavagem; - Nao molha, pois repele a agua; - Facil limpeza; - Resistente ao esgarcamento; - Resistente a poeira, manchas aquosas e oleosas. Se voce mora ou conhece alguem que e da regiao da Vila Mascote em Sao Paulo, voces podem encontrar nossos colchoes no pet shop Meu Mascote - Av. Mascote, 1035 Que tal deixar seu pet bem aquecido nesse inverno!!! O frio ja chegou, seu animalzinho merece uma caminha quentinha para os dias e noites frias. Conhecam nossos colchoes em soft e plush. Super quentinhos e confortaveis!!! REALMENTE FICO MUITO GRATO, POIS AS PESSOAS ACEITARAM O PROJETO E ASSINARAM EM BAIXO POR UM VALAO MELHOR, TODOS ESTAO CIENTES DA IMPORTANCIA DO EXERCICIO FISICO E DA MELHORIA QUE ESTAMOS REIVINDICANDO, ABRACARAM A CAUSA DE CORACAO, PRIMEIRAMENTE COLOCO ESSE PROJETO ESSA SOLICITACAO NAS MAOS DE DEUS COLOCO ELE NA FRENTE DESSE MOVIMENTO E DEPOIS AGRADECO A TODOS AS PESSOAS QUE ESTAO ASSINANDO; BOM SABER QUE NO NOSSO PAIS AINDA EXISTEM PESSOAS CONSCIENTE DO SEU PAPEL E DA SUA IMPORTANCIA PARA COM NOSSO BRASIL ASSIM COMO PARA NOSSA LOCALIDADE, PARA OS QUE NAO ASSINARAM AINDA ESTA EM TEMPO ATUALMENTE ESTAMOS PARADO COLETANDO ASSINATURAS NA PADARIA PROXIMO AO BOMBEIRO EM FRENTE A PIZARIA BARONE BIANCO, SUA ASSINATURA E MUITO IMPORTANTE FACA VALER SUA OPINIAO, REIVINDIQUE SEUS DIREITOS SEJA CIDADAO, PARA OS QUE NAO VAO ASSINAR SO TENHO A LAMENTAR E DIZER QUE VOCE NAO FAZ FALTA NENHUMA AO NOSSO PAIS. FIQUE COM DEUS E ATE A PROXIMA.O DIFICIL TORNA-SE DIFICIL EM PENSAR QUE E DIFICIL... Temos que ter ciencia que somente a educacao pode melhorar de fato e concreto nosso pais, nao podemos ficar criando leis, como: lei da palmada, lei seca, nao poder falar palavroes nos Estadios, leis essas que nao seria necessarias ser criadas uma vez que educassimos nossos cidadaos, todos sabemos que vivemos em uma democracia criando tantas leis assim deixa de ser democracia e passa a ser uma ditadura ou autocracia um governante como o Luis Inacio da Silva (Lula), que diz ter sofrido tanto com a ditadura. Ta me saindo um bom ditador!!! A Constrular e uma equipe de construcao situada em tres pilares: Silvio Paulo e Wilson, e uma forma de construir com qualidade e com diferenca pois as vezes a pessoas tem um dinheiro para comprar o material mas nao tem dinheiro para a mao de obra quando Eu digo que diferente e por que realmente e diferente, agora com a constrular voce pode parcelar ou negociar a mao de obra ou seja falta de dinheiro nao e mais desculpa para voce fazer aquela obra ou reforma, parcelamos a mao de obra em ate tres vezes sem juros, apartir da 3o parcela sera cobrado um percentual de 20% no valor da parcela tudo formalizado em uma nota promissoria, a outra forma de pagamento e a negociacao ou seja talvez
voce tenha um aparelho eletronico ou qualquer outro bem movel e queira usa-lo como base de troca tambem sera bem vindo, ou seja diante de tanta forma de pagamento nao tem motivo para voce adiar a sua tao sonhada e esperada obra. Constrular sempre uma boa opcao para sua construcao.....
Ja temos 725 assinaturas ate o presente momento, nossa meta nao tem limite, quanto mais, melhor para aceitacao da Secretaria de Obras, caso negue nao estao negando somente para Mim (Silvio Martins), mas ate agora para 725 pessoas, nesse caso duvido rejeitarem nossa solicitacao. Primeiro: Arrumar e pintar a lateral, onde as pessoas vao caminhar colocando dizeres que incentiva, emotiva e informa a importancia do exercicio fisico; Colocar caquinhos onde separa as pessoas que estao fazendo exercicio do carros que trafegam pelo local dando mais seguranca para ambos; Colocar quebra molas e placas com limites de velocidades e informacao de que e um lugar de pratica de exercicio e a preferencia e do pedestre; Colocar um muro de protecao nao deixando as pessoas cair no valao; Plantar gramas e cuidar das arvores ao redor do valao; Fazer um boa drenagem para que amanha ou depois em epoca de chuvas nao venha inundar, alagar e destruir todo trabalho, toda infra-estrutura; Colocar iluminacao no local; Acabar com o ultimo retorno de quem vem da Av. Bras de Pina, e fazer uma praca com paralelas, barras etc. Para que as pessoas possa fazer um alongamento, nao dara transtorno algum, pois existem varias outras ruas que fazem o mesmo percurso; Fazer no inicio do valao (proximo ao Guanabara), um espaco para que profissionais de uma aula, profissionais esses disponibilizado pelo governo ou quem possa fazer esse servico social, de carater fisico ( uma ginastica ajudar em um alongamento). Segundo: Fazer um bom estudo, uma boa drenagem para que amanha ou depois em epoca de chuvas nao venha inundar e trazer prejuizo e transtorno para o local; Fazer o local de caminhar por cima do valao, ficaria assim melhor, mais seguro e nao teriamos necessidade de diminuir a rua sem cortar as arvores e sim cuidar; Podar as arvores e gramar ao redor; Colocar quebra molas e placas com limites de velocidades e informacao de que e um lugar de pratica de exercicio e a preferencia e do pedestre; Colocar iluminacao no local; Acabar com o ultimo retorno de quem vem da Av. Bras de Pina, e fazer uma praca com paralelas, barras etc. Para que as pessoas possa fazer um alongamento, nao dara transtorno algum, pois existem varias outras ruas que fazem o mesmo percurso Fazer no inicio do valao (proximo ao Guanabara), um espaco para que profissionais de uma aula, profissionais esses disponibilizado pelo governo ou quem possa fazer esse servico social, de carater fisico ( uma ginastica ajudar em um alongamento). Para formar um bom filho e necessario ter uma boa comunicacao, ter uma boa relacao com sua familia assim voce vai formar um bom cidadao, sua casa e seu mundo, ali sao discutida e demonstrada diversas relacoes tais como: etica, moral, compromisso, conduta, humanidade, relacao familiar, amizade, respeito, amor, dedicacao, normas, regras; isso saos materiais que nao sao ensinadas diretamente na escola, mas sim na sua casa no convivio do seu lar, nas suas atitudes, nas suas decisoes, voce e o espelho do seu filho, voce e o super-heroi do seu filho, entao
reflita alguma coisa boa, entao seja um bom super-heroi ensinando sempre o bem e o correto, assim voce estara ajudando seu filho, o proximo e o pais concedendo para patria um bom cidadao, um bom individuo, e um futuro bom pai de familia, contribuindo com a reducao da criminalidade, com menos atendimento hospitalares um individuo patriotica que defendera seu pais e respeitara seu irmao de nacao; assim segue a humanidade: o que eu quero que voce entenda e que se ele nao respeitar voce como chefe do lar, da familia, ele nao vai respeitar as leis que a sociedade estabelece para que chegue ao bem comum e ele nao vai ser um bom cidadao, num futuro distante ou proximo ele trara prejuizo para si ou para outrem.
da dor), ajuda na perda de peso, condicionamento fisico, sono mais repousante, relaxamento e diversao, retardo do processo de envelhecimento e melhoria da disposicao do individuo para o trabalho em contra partida as consequencias do sedentarismo para saude do homem sao nefasta e bem conhecidas; maior risco de aterosclerose e suas consequencias ( angina, infarto do miocardio, acidente vascular e cerebral), aumento da obesidade, aparicao de problemas como: hipertensao arterial, diabetes, osteoporose, dislipidemia, doenca pulmonar obstrutiva cronica, asma, depressao, ansiedade, alem de aumentar o risco de afeccoes osteomusculares e de alguns tipos de cancer ( colon e de mama). Esses sao motivos de sobra para ser realizada uma obra na Rua Engenheiro Francisco Passos e um pedaco da Estrada Jose Rucas, conhecida como Rua do Valao incentivando os exercicios fisicos, foi feita na Av. Oliveira Belo. Por que nao fazer no local citado acima, por acaso ha algum tipo descriminacao? Por acaso os moradores da adjacencia Oliveira Belo e melhor do que os da Rua do Valao? Creio que nao, pois pela constituicao somos todos iguais entao vamos fazer valer essa lei e respeitar a igualdade entre as classes. Pode ter certeza de que nao e uma obra em vao, devemos ensinar a sociedade e incentiva-Ia a pratica de exercicios fisicos, assim reduziremos os atendimentos Hospitalares e melhoramos a qualidade de vida do povo e isso sem sombra de duvida vai refletir no bem-estar social, na verdade o ideal para a saude e que a atividade fisica se torne um habito na infancia ou na adolescencia para nao haver dificuldades de integra-Ia a vida adulta, os investimentos hoje com os incentivos a pratica do exercicio fisico trarao no futuro alem da reducao nos atendimentos hospitalares, melhora na qualidade de vida e varios outro beneficios que sao indiscutivel para o individuo e a maquinal corporal. Sem sombra de duvidas olhando essas fotos nao seria necessario nem falar alguma coisa ou lhe enviar assinaturas com solicitacao de melhoria e incentivo a pratica desse exercicio tao essencial, nobre e puro para o ser humano, elas foram tiradas durante caminhadas ao anoitecer, como podem visualizar fica dificil realizar um exercicio seguro diante de tantos desrespeitos; sao onibus, kombis, motos e carros estacionados na rua fazendo com que voce desvie e corra o risco de se envolver em um acidente veiculos em movimentos que vem lhe empresando fazendo com que voce desvie e sempre fique exposto a borda do valao, correndo o risco novamente de cair dentro do mesmo, e por essas e outras que o numero de pessoas que fazem exercicio nessa localidade vem caindo bruscamente e isso nao e bom isso nao e legal, pois todos sabemos a importancia do exercicio fisico na vida da pessoa por isso que Eu Silvio Martins Teodoro da Silva, junto com Luis Claudio dos Santos presidente da Associacao de Moradores da Merendiba , CNPJ 28.012.656/0001- 43 Situada na rua Merendiba 04, Penha Rio de Janeiro- RJ Tel.: (21) 3477-7877 e (21) 3681-7548 tendo como apoio Marcos Vinicius Souza da Silva presidente da Associacao Vila Cascatinha Centro Comunitario e Hercules