Atualmente algumas pessoas buscam formas para a melhora da qualidade de vida, cada uma tem suas preferencias e procuram atividades que trabalhem o corpo de forma global e interessante, entre elas esta o Metodo Pilates. O Pilates tem seis principios fundamentais para um trabalho eficaz ao corpo e a saude. Centralizacao, o controle, a precisao, a fluidez do movimento , a concentracao e a respiracao. Alem disso, e uma tecnica dinamica que visa melhorar a forca, corrigir a postura, alongar, manter e ou aumentar a flexibilidade, preocupando-se em respeitar as curvaturas fisiologicas do corpo. Outras vantagens do Metodo Pilates sao: estimular a circulacao, melhorar o condicionamento fisico, a flexibilidade ou equilibrio e o alinhamento postural, alem de trabalhar a consciencia corporal, preparando o praticante para que ele retorne as suas atividades diarias consciente do seu corpo no espaco percebendo os vicios posturais que adota no dia a dia e que provavelmente lhe causam dor. Algumas profissoes ou ate mesmo simples rotinas diarias favorecem o aparecimento de dores em varias regioes do corpo como pescoco, punhos, maos, ombros e regiao da coluna cervical e lombar devido o prolongado tempo de trabalho e ao esforco fisico exagerado e, muitas vezes, repetitivo. Os principais fatores que contribuem para esse fato sao: a falta de intervalo durante o expediente, falta de alongamentos e repouso, longa jornada de trabalho, falta de exercicios fisicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posicao de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execucao das tarefas. Dentistas, Medicos, analistas de sistemas, cabeleireiras, atendentes de call-center, operarios, donas de casa e diaristas, sao algumas das atividades profissionais mais frequentemente associadas a dores cronicas. Deve-se levar em consideracao tambem, que esses casos podem agravar-se, caso esses profissionais forem sedentarios.. A postura incorreta faz mais do que diminuir a auto confianca, pois obstrui a respiracao, tensiona os musculos e ligamentos e pode afetar as articulacoes da coluna, alem de deixar mais propensas as artroses e osteoporoses. Dessa forma, o metodo Pilates e capaz de promover o fortalecimento global para que os objetivos almejados possam ser efetivamente conquistados. Os resultados da pratica dos exercicios de pilates individualizados, com instrutores devidamente capacitados, uma boa avaliacao e escolha dos exercicios adequados tem se mostrado cada vez mais animadores, tornando o metodo um eficiente recurso para reabilitacao, treinamento, prevencao e o retorno a pratica de uma atividade fisica. O pilates ja tomou conta do mercado da saude e da estetica. A maioria dos amantes do corpo perfeito sabe dos beneficios da pratica desse exercicio. A procura pela tecnica esta aumentando porque as pessoas estao preocupadas em buscar saude, bem-estar, maior qualidade de vida e boa postura. Alem gastar energia e tonificar os musculos, o estresse pode ser combatido com o pilates, ja que o individuo comeca a entender o seu corpo e como ele funciona. Assim, fica bem mais facil liberar a tensao, relaxar das preocupacoes do dia a dia. Os objetivos principais do metodo pilates sao minimizar as alteracoes posturais, provenientes da rotina (atividades diarias, gestos de trabalho), por meio da melhora da flexibilidade