A Pratica de Atividades Fisicas, que contribuar para a saude e bem-estar e um assunto em evidencia no momento. Entre as atividades mais indicadas esta o metodo Pilates. O Pilates e pouco conhecido, porem e um metodo antigo criado pelo Alemao Joseph Pilates. Que o desenvolveu com foco no alongamento e fortalecimento do corpo, o metodo pilates propoe exercicios simples e de baixo impacto que visam, entre outros aspectos, o equilibrio, o alinhamento, a respiracao correta e a estabilidade na area central do corpo. Seus beneficios sao inumeros, independentemente da idade e do nivel de preparo fisico de quem o pratica. Segundo Massey (2012) Joseph Pilates afirmava que seu metodo possuia um fundamento ao mesmo tempo filosofico e teorico, sendo mais do que uma mera serie de exercicios realizados NO SOLO, mas sim um metodo desenvolvido ao longo de varios anos com base na pratica e na observacao. A forma pratica como o metodo foi criado e o que faz dele um sistema de exercicios elaborados para mostra resultado em poucos dias, o praticante sentir a diferenca no corpo e na mente. Segundo Massey (2012) Joseph Pilates tinha como base principal o condicionamento mente-corpo, que possibilita ao corpo se mover com pouco esforco, permitindo um movimento fluido e equilibribrado. O metodo propoe a utilizacao do proprio CORPO DO INDIVIDUO lancando mao de sua forca, flexibilidade muscular e coordenacao com o objetivo de maximizar seu aproveitamento. Exige tambem a constante atencao do praticante sobre seu corpo durante todo o exercicio. Em resumo o metodo Pilates e eficiente por que foi criado na pratica, atraves de observacao das necessidades do corpo humano e realizado NO SOLO UTILIZANDO A FORCA DO PROPRIO CORPO. Fonte: MASSEY, Paul, Pilates uma abordagem anatomica, ed. manole, 2012Jaciara Taksim Queridos leitores, e com imensa satisfacao que venho a este blog a convite de minha grande amiga Jaci ( professora Jaciara Taksim), para comentar um assunto que considero particularmente bastante intimo. Primeiramente porque um individuo que cursou uma faculdade de Educacao Fisica e de quebra tem cursos extra-curriculares dentro da area, obrigatoriamente teve que estudar biologia; anatomia; fisiologia do exercicio; biomecanica, entre outras disciplinas que dao sustentabilidade no que ta afirmando. Segundo porque quem foi atleta de uma modalidade como a minha ( A CAPOEIRA) normalmente tem muito a relatar sobre seus beneficios voltados para a saude e a qualidade de vida. O treinamento de artes marciais de forma regular aumentar a resistencia fisica e a forca; melhora o equilibrio; acelera o metabolismo; torneia a musculatura de todo o corpo e ainda ajuda a eliminar o stress acumulado durante o dia. Como consequencia, a pessoa passa a dormir melhor; tende a procurar se alimentar melhor; melhorar o desempenho sexual; elimina vicios prejudiciais como o tabagismo, alcoolismo e uso de drogas. Alem de manter seu ciclo de amizades entre pessoas apaixonadas por saude.Dentre as lutas e seus beneficios para boa qualidade de vida podemos citar:JUDO --- Os golpes e os deslocamentos pelo tatame ajudam a deixar os musculos durinhos. Ja as pegadas, que visam derrubar o adversario segurando-o pelo quimono, trabalham os