o Ibyanga,e assim... foi de morrer. Nesse dia fizemos APENAS ISSO e eu tive muitotrabalho para terminar. E o que era que o Desafio de Hercules trazia? 1 km depois deexecutada as outras 11 tarefas. Ou seja, FODEU.Fiquei empolgado com esse teste e marquei a minha tentativa para 3 dias depoisque vi o anuncio.Hoje e final da noite de terca-feira , dia 11/02/2014 e estouescrevendo somente agora porque eu estava muito cansado para sequer levantar dacama. O desafio foi concluido ontem a noite e logo abaixo eu vou narrar minhatrajetoria dentro dele para que eu tenha como registro pro futuro.---------------------------------------- O DESAFIO----------------------------------------Eu havia marcado para comecar as 18:00, mas quando cheguei la nao havianinguem. Me dirigi para onde iria comecar e iniciei meus alongamentos. Quandoterminei e estava prestes a iniciar a primeira tarefa sozinho, chegaram Tarcioe Finha. Apressei-os o maximo que pude porque eu nao fazia ideia de quantotempo levaria ali. Minha meta era terminar antes de 3 horas, mas se fosse paraficar la ate meia-noite, eu ficaria. Eles mal tiveram tempo de alongar e entao comecamos logo apos eu iniciar minhas anotacoes.Minha letra foi ficando mais feia por causa do cansaco conforme eu ia escrevendo gradativamente as anotacoes.PRIMEIRA TAREFA 10 TIROS DE 100 MTEMPO DE EXECUCAO: 04:02Eu decidi fazer o desafio no calcadao da 13 de Julho porqueele tem marcacao de quilometragem no chao. Entao eu saberia exatamente o quantocorrer para nao correr o risco de me auto-sabotar. Os 10 piques foram feitos de forma indo e voltando; dessa forma, descansavamosalguns poucos segundos para pegar folego e retornavamos de onde saimos. Nada denovo ou muito interessante. Tarefa simples e que ajuda a irrigar os musculos com oxigenio se vocerespirar corretamente durante as execucoes. Terminamos os 10 tiros sem maioresproblemas e ja suados. SEGUNDA TAREFA 100 AIR SQUATS(AGACHAMENTO)TEMPO DE EXECUCAO: 04:57MODO: 2 x 50Estavamos os tres bastante empolgados! A primeira ja tinha ido! Nissochegou Diego Elias e se juntou a nos. Perguntei se ele iria fazer os 10 tirosantes e ele disse que iria pular essa parte. Resmunguei um pouco porque eu sou chato e entao ele passou a nos acompanhar.Iniciei com a pretensao de fazer 4 series de 25. Mas quandochegamos nos 20 primeiros notamos que poderiamos continuar com facilidade.Seguimos direto ate os 50. Descansamos um pouco o musculo da coxa e percebemosque os tiros do comeco estavam se fazendo sentir agora. A proxima serie de 50foi muito mais dificil. A coxa queimava a cada exercicio (que nao era executadode forma rapida porque a intencao era executar o agachamento corretamente).Acho que essa e a unica parte do desafio inteiro que sepudesse voltar eu faria de forma diferente. Aumentaria as series e diminuiria as repeticoes. O resultadofoi que esses dois primeiros exercicios, combinados, fragilizaram minhas pernaspara todos os outros seguintes. Sempre que eu parava em falso, minha pernacomecava a tremer. Acredito que isso foi por conta do pouco descanso que deientre as series.TERCEIRA TAREFA 90 PULL UPS(BARRAS)TEMPO DE EXECUCAO: 15:36MODO: 5 x 10 + 8 x 5Quando comecei, eu fiz as 10 primeiras tranquilamente. Pensei: "Semmuito misterio, sao apenas barras.". ERRADO. As