thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Buarque)A06. Estacao Derradeira (Chico Buarque)A07. Choro Bandido (Edu Lobo Chico Buarque) Participacao: Quarteto Em Cy e Edu LoboFonogramas Lado BB01. Pout-pourri- Noite dos Mascarados A Banda Ole, Ola Roda Viva Construcao Deus Lhe Pague (Chico Buarque)B02. Tamandare (Chico Buarque) B03. Vai Passar (Chico Buarque Francis Hime) Participacao: Quarteto Em Cy e Francis HimeB04. Samba de Orly (Chico Buarque Toquinho Vinicius de Moraes)B05. Joao E Maria (Sivuca Chico Buarque)B06. Tem Mais Samba (Chico Buarque)B07. O Cio da Terra (Milton Nascimento Chico Buarque)
1.Sutil 04:212.Artracao Fatal 04:483.Ceu 04:484.Lugar 03:165.O Verde Que Cai Pro Mar 03:186.Morro Dois Irmaos 02:527.Tempo Escondido 03:488.Nosso Dia D 04:439.So Comigo 04:4310.Carmen 03:3111.Inspiracao 03:1412.Chama 03:4713.La Vai a Na na Nave Pra La 03:55 A cliente me contou que tinha feito uma encomenda de um porta controle. E enviou esta foto para a artesa como modelo.O porta controle com tema do Romero BrittoA artesa entregou o produto assim....A cliente muito insatisfeita me pediu para modificar o porta controle.Fiz a pintura a mao, nao ficou perfeito como a pintura do Romero :)Mas ta mais parecido com o que a cliente pediu. A cliente me contou que tinha feito uma encomenda de um porta cartas/ chaves de casinha. E enviou esta foto para a artesa como modelo.A artesa fez e entregou o porta cartas/ chaves....Ela me pediu para que modificasse, ela ficou muito insatisfeita com o resultado de sua encomenda.Entao trabalhei na peca... "Ele queria ver quem era Jesus, mas, sendo de pequena estatura, nao o conseguia, por causa da multidao." Lucas 19: 3. Vi nesse versiculo uma das melhores coisas que ja aconteceu em minha vida... o fato de conhecer um amigo... Narro principalmente uma das ferramentas que eu usava pra fazer isso, e essa ferramenta era o Freestyle... Freestyle e um esporte que atrai pessoas pelo que fazemos por ser algo diferente, e por ser diferente eu queria me mostrar pra algumas pessoas, muitas vezes querendo fazer amigos... usava o freestyle pra me por na frente de algumas pessoas, que olhavam aquilo que eu fazia e se admirassem, e no meio disso tudo o fato de conhecer amigos pra mim seria ideal, Lembro que e muito Legal eu falar para os outros que eu participei de tal campeonato, que fiz isso de novo e fiz aquilo e acertei isso e sei isso... bom eu queria me aparecer, queria a atencao de alguem. "Num mundo que se faz deserto, temos sede de encontrar um amigoja dizia nosso brother" Antoine de Saint " Ha Muito tempo Deus tem olhado pra minha vida, achei que ia conseguir muitos amigos, lembro-me muito bem que fiquei horas e horas divulgando meu video pra poder ser bem visto e eu conseguir algo legal, e com isso como todos sonhamos que se somos famosos, somos rodeados de pessoas... Apenas ilusoes....! Sei que tinha alguem me olhando, esse alguem queria o bem pra mim... um dia ouvi que Deus escolhe pessoas pra nos mostrar do seu amor, e uma dessas pessoas viu eu no clube, gostou daquilo que falei que fazia, e com certeza ele queria me apoiar na arvore e que eu subisse, pra ver um amigo passando, assim como Zaqueu fez. Jesus nao precisou dizer a Zaqueu que ele tinha pecado, quando ele olhou pra Jesus viu quais eram os seus erros e se arrependeu. e tambem esse meu amigo nao preciso me forcar a fazer uma apresentacao na gincana, me lembro da simples pergunta dele: Voce gosta de Fazer amigos? entao eu aceitei esse desafio de subir no palco pra apresentar. Ali nao percebi, mais ali aceitei subir
com um pe na arvore sem perceber, pude fazer muitos amigos, mais fiquei muito impressionado com o que um amigo que aceitei fazer no acampamento pudesse me proporcionar coisas tao especiais, alem de conhecer pessoas maravilhosas... E famoso pra mim so no ceu, pois aqui tento fazer algo bom, que e tentar mostrar para as pessoas o que Deus pode mudar em minha vida. E se alguma coisa que faco brilha os olhos de algumas pessoas, esse brilho nao vem de mim e sim de Deus, pois escolhi ele para viver em mim... Portanto essa passagem me mostra que se eu mesmo nao reconheco meus pecados, e queira ver um amigo passando..nao e ninguem que vai enfiar coisas na nossa cabeca.. ... Pois a vontade de viver uma vida de santidade e nossa, e so vamos perceber isso se nao olharmos para pessoas, e sim para o ALTO."Pense nisso"
Uma situacao de escolha... de sofrer um pouco agora na terra ou nao... Jesus caminhou... veio sofreu e esta ao lado do Pai que tanto amou... Uma situacao que me veio pensar nisso foi o fato de eu me deparar com uma situacao que me deixava triste, ao mesmo tempo eu tive uma escolha... continuar naquele que me pudesse levantar, ou ate mesmo desistir, e nao me vejo assim " o fato de desistir e seguir no mundo", mais tenho muitos exemplos de vidas que se perderam por pouca coisa... talvez Deus tenha ganhado uma prioridade na minha vida.. pois os tempos que tive ao lado dEle pude sentir em varias partes onde ele tem colocado a sua mao, onde ele realmente atuou... Jesus atua em todos os momentos as vezes queremos realmente descobrir o porque deles existirem, mais Deus nao nos revelam no exato momento, as vezes basta um bom tempo pra perceber onde ele realmente atuou... de certa forma falo dos caminhos que Jesus teve que percorrer... Jesus saiu do egito e foi pra galileia, Jesus teve que passar por varios caminhos, o deserto seria um deles... o inimigo tentando desanima-lo, tentava realmente desviar o caminho de Jesus, mais Jesus o conhecia, Jesus havia tido muitos tempos ao lado do Pai, seja em oracao em conversa, em leitura, em jejum como no caso, lutou contra varios aspectos fisiologicos, e com muita luta, fe, perseveranca e pulso firme, Jesus passou por um caminho dificil. Jesus saiu de varios lugares para pregar em cidades distantes, saiu de uma cidade para curar em outra, ate saiu de um lugar pra ressuscitar um grande amigo em outro... Fiquei pensando nessas passagens, onde Jesus saia e ia pra outros lugares, Jesus tomava decisoes... decisoes essas que mudariam muitas vidas. Se eu realmente olhar o amor que Jesus teve em prosseguir por cada caminho que Deus tracou para ele seguir, eu diria... "em nenhum deles Jesus se arrependeu pois todos esses caminhos o levou ao Paraiso, a vida eterna". Portando caminhos esses que ajudou Jesus a salvar muitas vidas mostrando seu amor por onde passava, como tem mudado a minha, caminho esse que posso de fato ajudar muitas vidas, igual Jesus fez... Portanto devo eu tomar a escolha certa nos momentos dificeis... pois recentemente vi em um blog uma frase muito legal "Vida gera Vidas".....Respondeu Jesus: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida. Ninguem vem ao Pai, a nao ser por mim. Joao 14-6.... Nao Ha outro caminho a nao ser Jesus, Vida Gera Vida.. a nossa atitude de continuar no caminho de Deus vai gerar vidas, pois quao bom e ver um amigo te agradecer por boas palavras, por estar ao lado delas quando mais precisam... Resultado disso: o caminho que Jesus trilhou foi para nos mostrar o amor e esse amor damos a nossos amigos irmaos... consequencia do nosso andar com Cristo. pois sem Ele qual seria a graca? Obrigado a todos irmaos em Cristo E 2012 sera um ano de colheita? Sim sera para aqueles que plantou em 2011... se vc
deseja algo que nao plantou nao colhera em nenhum momento... alias pra crescer uma semente devemos regar e cuidar, se vc regou amizades e cuidou de vidas em 2011 colhera muito mais amizade e amor em 2012, e esta ai um desafio pra todos nos... que 2012 seja um ano de Colheitas e plantacoes, plantemos amor pra colher amor, e amor so Deus pra nos dar, coloque ele em primeiro plano e colhera bons frutos... Ahhh esqueci de falar da epoca de pragas em nossas plantacoes, portanto nao desanime... Deus tem otimos Pesticidas, a fe a esperanca sao alguns, basta confiar e permanecer firme mesmo quando as coisas nao vao bem... portanto fiquem Firmes naquele que nos fortalece...Bom Ano a Todos nos.. \o/
A fe casa mais do que o amor. A fe e uma esperanca que nao morre.Que voce tenha fe em mim mais do que esperanca.Pela fe acreditara sempre em mim, tanto faz o que aconteca, tanto faz o desespero.Estara comigo na pobreza, na doenca, na falencia, na dor, na angustia ate a noite escura dobrar a esquina do sol.Hoje todo mundo nao quer relacionamento, mas felicidade. Ser feliz o mais rapido possivel.Felicidade e facil, a fe e dificil.Felicidade no empurra ao descarte, fe nos ensina a valorizar o pouco que somos.Felicidade e atingir objetivos, fe e nao largar a mao de nossa companhia mesmo quando os objetivos nao sao atingidos.A fe e estar junto mesmo quando somos tristes. E ajudar o outro a se levantar. E nao abandonar o outro porque ele esta passando dificuldades.A fe e uma certeza para suportar todas as demais duvidas.O amor nunca passa sem a fe. A felicidade passa, sempre passa.Amor nos leva para fe, a felicidade so nos leva ao egoismo. Autor: desconheco... Fe e pisar onde nao tem chao...Fe tambem e igual escova de dente, ngm empresta a sua pra ngm... Pedro teve a sua fe e andou sobre as aguas, mais teve medo e logo afundou, de uma coisa eu sei, o medo pode te afastar de muitas coisas extraordinarias assim como um simples andar sobre as aguas. Afasta de mim o medo que me afasta de ti Senhor. Talvez quisesse escrever mais pra lembrar de algo importante que aconteceu comigo. E isso e legal, pois conversar com Deus e ele te mostrar umas coisas e muito bacana e especial... alem de engracado as vezes, como nesse caso... Estava indo ao estudo biblico, e fui de bicicleta, no caminho fui falando com Deus e tentando entender umas coisas bem legais... Primeiro eu brinquei com Deus, disse assim: "Deus me ajuda agora... vou fechar os olhos e vou pedalar, mais nao vou abrir os olhos ate voce mandar" eu fechei os olhos e me coloquei a pedalar, estava indo com algum receio de que tivesse buraco na estrada, mais nao me impedia de seguir, fiquei na faixa de 5 segundos de olhos fechados, e a sensacao e de confiar, e lembrando nao tinha carro na rua estava vazia naquele momento. O simples fato de brincar com isso me levou a seguinte conclusao com Deus... Eu em algum momento simplesmente teria que abrir os meus olhos pra olhar pro lado e ver se poderia prosseguir ou nao, e Deus simplesmente me falava, tera situacoes que eu colocarei na sua vida e que ficara de olhos fechados e que Eu somente Eu poderei tomar conta... e ha outros momentos em que eu "jorge" terei que abrir meus olhos , pra ver se algo ou alguma situacao me impede de seguir no caminho certo. E muito facil a gente fechar os olhos pra Deus e querer viver pra nossas vontades e nao na de Deus...Mais que fique claro, o nosso dever e mesmo fechar os olhos, mais nao digo fechar os olhos e seguir na sorte, mais sim
agir com prudencia e experimente confiar em Deus de olhos fechados... fiquem de olhos abertos ao mesmo tempo, redundante, nao? Sim mas....ate o inimigo se veste de anjo e tenta comandar suas vontades e tenta mudar o seu caminho. Ele e aquele que pede carona pra montar no seu barquinho e te desviar para o que nao e importante. E este e o motivo pelo qual tenhamos de ficar com os olhos abertos tambem. Portanto feche os olhos pra sua vontade e viva as vontades de Deus. Pois onde estiver o seu tesouro, ali tambem estara o seu coracao".
De play no som. e Leia. Siga essa ordem... depois veja a letra logo abaixoHoje eu lembrei de muitas coisas a meu respeito, lembrei tambem que tenho uma namorada, e a namorada que tenho nao e qualquer uma, ela e a namorada que sempre quis ter, a namorada de Deus, aquela que nao importa a situacao ela ta do seu lado, se voce pecou e ta caindo, ela te segura e te levanta mesmo tambem estando caida. Confessando tambem um coracao nao tao bom, mais vejo um coracao a ser mudado, e tenho visto o quanto Deus mudou muito o meu e tem mudado muito o dela.Sua vida tornaria bem mais feliz ao lado daquele(a) de quem voce confia. Temos um relacionamento em quem confiar, confiei hoje que Deus pode fazer muitas coisas... E muitas coisas mesmo... Eu como um menino que sonha, sonhei um dia que teria uma namorada, e a namorada que tanto esperei...Certo dia fui questionado, " voce ja beijou alguem? '' - nao! disse eu"... eu to esperando a pessoa certa, mais nao pense que ja tentei, sim ja tentei tantos amores, tantas ilusoes, tantos questionamentos, "-sera ser essa a menina?", ja me passou tantas possibilidades, passaram tantas coisas, e hoje posso dizer que estou vivendo a melhor experiencia, a de encontrar uma menina que sonhei, e principalmente uma mulher, aquela que sonha um dia em casar, e isso e um sonho bom, pois tambem sempre sonhei com isso... E ver ela sonhando os mesmos sonhos e muito alegre o meu coracao... Semana passada dia 23/1 2014 fizemos 1 mes de namoro, e eu como todo cara que sonhou em ter uma namorada, pensei em dar uma alianca. Pensei que poderia um dia como em todos os videos na internet que via, surpreender tambem a menina que me faz feliz. O plano era o seguinte. "Vou comprar um anel, e congelar, e entregar, de uma forma toda pensada, as vezes ate nunca pensada". Consegui entregar do jeito planejado. E pra mim foi incrivel ver a alegria em seu rosto. Mais falei disso pra destacar algo em meu coracao, eu fiz por amor, eu nao vi barreira nenhuma em fazer isso, e tambem em achar o que pensariam de mim. Eu fiz o que meu coracao Alegre pensou em fazer. Foi tao bom ver o resultado depois disso. Nao quero dizer com isso que fui o cara mais romantico do mundo, mais sim dizer que quando em seu coracao Deus pedir pra amar alguem, nao deixe de fazer. Quero aprender fazer isso no trabalho, com os amigos, com todos em minha volta, "a... queria principalmente fazer isso muitas vezes em casa, com minha familia. quao dificil e. Mais hoje percebi a importancia disso. Meus pais hoje fazem estudo biblico, e hoje meu irmao que a tantos anos nao participava de nada estava com a gente. Fiquei muito feliz, tentando mudar algo temporario, algo que talvez demoraria muito mais se Deus muitas vezes nao fosse tao bondoso comigo. Querer nao e poder, e tentar por em pratica, lamento por nao
ter dado tanta importancia pra Deus la atras, mais ele estava me esperando de bracos mais que abertos pra me receber de volta. E agora com tempo comecar algo certo entre a familia, ver amigos juntos nessa e comecar amizades verdadeiras em Cristo.Bom...Quero muito viver muitas coisas ao lado da menina que amo, da menina que desejei, daquela que talvez nao seja tao boa para alguns, mais eu vi uma oportunidade de fazer. Fiz. NAO me arrependo do que fiz, pois fiz por amor a voce, e da promessa de amar voce sinceramente. Muitos dizem o quao dificil e o namoro, sim ele e dificil, temos muitas lutas, e lutas que quero viver sim, mais do lado de Deus, Ele nos ajudou muito ate aqui, e sou grato a Deus por despertar isso em nos, da importancia do comprometimento e confianca, e amor tudo agora no comeco dessa grande caminhada... e garanto que Cristo guardara o nosso coracao ate onde permitir. Meu sonho e casar com ela, e viver com ela muitas coisas, nao sabemos o dia de amanha, amo voce, hoje enquanto viver... Sou um cara mais feliz hoje =x parece que casamos ne? EIuhAEUIHIUEI sim eu te amoBoston nunca pareceu serTao adoravel no outono para mimFlorida nao e tao frioMas a distancia apenas envelheceHey, talvez podemos ficarTalves podemos permanecer assim para sempreVoce nao sabe ela e minha garota favoritaEu quero fugir por dias com elaE se voce prometer nao dizer uma coisaEu vou comprar para essa garota um anel de diamantesEu disse oooohEu acho que te amoOooohEu acho que te amo, te moMinha garota favoritaE engracado como o amor te pega de surpresaE eu simplesmente nao sabia o que estava faltando ate que voce abriu meus olhosHey, talvez possamos ficarTalves podemos permanecer assim para sempreVoce nao sabe ela e minha garota favoritaEu quero fugir por dias com elaE se voce prometer nao dizer uma coisaEu vou comprar para essa garota um anel de diamanteEu disse ooohEu acho que te amoOooohEu acho que te amo, te amoMinha garota favoritaEstamos apaixonadosAmor, amor, amorEstamos apaixonadosAmor, amor...
Estou com essa frase na cabeca nesse ultimo dia.Andei pensando la atras, como uma palavra ou uma frase pode mudar o rumo da sua vida nao e?Estava eu e uma" amiga"conversando, simples amigos, que por sinal estavam se encontrando varias vezes. E por ser alguem tao timido, nao tinha coragem nenhuma de fazer uma pergunta pra alguem assim cara a cara.Antes desse momento Deus estava despertando um sonho tao belo pra minha vida. Eu ja estava com essa pergunta entalada no meu coracao, so tinha aquele medo do que iria pensar. Esta ai um segredo... Esse desejo estava sendo trabalhado ha um bom tempo e eu nao vou negar, ha um bom tempo atras ja pensei nessa pergunta, mais queria que Deus falasse por mim, "Deus, eu nao quero sofrer com o amor nao correspondido se sua vontade que ela tenha pensado nesse desejo tambem! Os dias passaram e eu orava por essa situacao e queria que juntos pudessemos orar por isso, e realmente chegou o dia."Ei! Sabia que ja pensei em nos dois juntos um dia? "Perna tremiaCoracao aceleravaA respiracao nao era uma das melhoresA mao tremiaE sabe de uma coisaEu esperei o "Eu tambem ja pensei nisso"Nao quero estender esse texto, mais essa simples pergunta mudou tudo uma historia.Existem tantas situacoes que podemos concertar ou mudar com uma simples palavraUm obrigado, um por favor, um perdao... No meu caso a minha timidez nao deixava eu chegar essa pergunta com ninguem, e felizmente eu a fiz e um turbilhao de sentimentos foram despertados, levando pro lado bom, uma simples palavra ajuda sim o seu dia ser bem melhor, um simples gesto muda toda uma historia, e hoje digo " sim, ela disse eu tambem estava pensando" e muita gente diz por ai eu tambem estava pensando em dizer eu te amo, estava pensando em dizer me desculpe, estava pensando em dizer um muito obrigado... Pois e! So pensando!A atitude depois desse dia foi a seguinte!Vamos fazer uma oracao e entregar a Deus esses sentimentos!Uma acao bem legal de se fazer nessa situacao! Nosso coracao dizia que sim, mais a resposta queriamos de Deus, e Deus foi aumentando esse sentimento, e hoje depois de 1 ano e 3 meses digo,"Valeu a pena!Vamos nos casar no final do ano! Uma simples pergunta mudou toda uma historia!E pra Deus?Ele sabia disso!Ele queria confianca, ele queria entrega,faca diferente hoje!Voce tem um sentimento? Entregue a Deus ele te mostrara o caminhoOu simplesmente diga"Deus! Eu ja imaginei eu e voce juntos nessa coisa chamada sentimentos" "voce pode me ajudar a resolver essa situacao?"Ele te dara o melhorE o meu melhor presente foi um anjoObrigado "gorda" Passando por um momento dificil em meio a tantas coisas a se dar Gloria a Deus... Meus Pais estao viajando pra um dos lugares mais incriveis de se ir... Sim eles estao indo pra Furnas... Pensei, alias sonhei que isso poderia um dia acontecer... mais em meio a tantas coisas a alegria de isso ta acontecendo nao chegou aos meus olhos... Por isso me perdoe Deus por nao se alegrar assim e
dar gracas por esse momento em que mais se pode dar valor... Agora escrevendo isso estou feliz... Meus pais estao conhecendo um pedacinho do lugar onde pude eu te enxergar, e sei que esta cuidando, peco tambem que abencoe minha mae, que por um certo tempo ela nao o tem visto em lugar algum, procurou pessoas na igreja, procurou ver nas pessoas ao seu redor a sua imagem, e nao conseguiu ve-lo... Ontem em um estudo sobre a nossa nova familia, ou seja a familia de Cristo, ela pode no final fazer uma oracao em que queria que o Senhor desse mais conhecimento a ela... Digo isso pois ontem mesmo ela disse que era uma Missionaria em 2000, ou seja ela tentava levar a palavra as pessoas que nao o conheciam, e destaco uma fala sua que dizia: "A gente ia de casa em casa e so entravamos se quisessem, caso contrario nos iamos embora". Bom talvez seja isso o que Jesus ta fazendo ao nossos coracoes, ele quer entrar mais quem da a oportunidade pra isso acontecer somos nos que o escutamos bater a porta... Apocalipse 3:20" Mais volto a dizer que agora quando coloco Deus no meu dia, apesar de ser um dia nao tao feliz quanto aos outros sei que ele me abriu a mente pra pensar mais na oportunidade que meus pais estao tendo nesse final de semana pra escutar novamente Jesus bater a porta de seus coracoes. E um pedido que faco e que Deus recolha meus sentimentos e o coloque num lugar de sua vontade... Pois quao dificil e ver coisas maravilhosas nos acontecendo e nao estarmos preparados para ver nada... Aqui estou perante voceEstou como uma crianca fugindoAqui estou, Estou dando tudo que possoPagando meu preco me sinto completoDespedacado por dentro me sinto completoE agora te entrego tudoPegue minha vida, pegue minha mente,Pegue minha alma, pegue meus desejosSou seu agora, e te entrego tudoPondo tudo perante ao meu ReiOferecendo tudo de mimPondo tudo perante ao unico que eu sirvoEu posso entender as razoes porqueVoce veio pra essa Terra e morreuE agora te entrego tudoPosso senti-lo em meus ombrosEntao eu sei que voce esta aiPosso ver voce pintando meu quadroToda a beleza esta ai...
nas novidades e de preferencia com os amigos do grupo. Isso e altamente motivador.Inclua sempre provas curtas neste momento, onde inicia o ano. Tenha como objetivo a preparacao.Se quiser correr provas de 10k, comece com os 5k. Se vai correr uma meia, fique em 10k. Isso manteraa sua velocidade sustentada para conseguir uma boa performance em seguida. Quem esta iniciando, a prova de 5k.E o momento de treinar um pouco mais forte e conscientemente.Se voce nao pretende aparecer no guinnes, evite participar de muitas competicoes. Ou pior ir parar num ortopedista. Muitas corridas em sequencia acabam com o entusiasmo da competicao, e quando for para aquela que realmente deseja, sera dificil colocar-se de corpo e alma.Participar de uma competicao por mes geralmente e suficiente para desenvolver a firmeza necessaria.Voce tem paixao por corrida, entao vale a pena parar para planejar o seu calendario. Nao va pela onda,da tradicao ou da conveniencia, ou o que todos os outros estao fazendo. Crie a sua identidade.Nao corra somente para obter boas marcas, participe por serem, diferentes, interessantes ou divertidas.Preocupe-se com o seu condicionamento e selecione de acordo com a sua capacidade de realizar,sem se sentir exaurido, afinal o que importa e sua saude, de uma forma geral.Uma das coisas mais bonitas da corrida e que voce pode competir contra si mesmo, e sair vitoriosoao superar metas. Portanto, nao importa quem esta a sua frente ou quem esta atras de voce, e sim ao que voce se compromete. Bons treinos! A EQUIPE X E DIFERENTE!VOCE FAZ A DIFERENCA NA EQUIPE X
os principais. Um calcado inadequado pode provocar serias lesoes a coluna,quadris, joelhos e tornozelos. Se voce apresenta excesso de peso, esta colocando uma sobrecarga adicional na sua coluna, e tambempode ter uma postura inadequada. E importante que reduza o peso corporal, nao so para as suas costas,mas tambem para a sua saude global. Nao existe contra indicacao para correr, no entanto deve prevalecer o bom senso.Se tem acompanhamento, informe ao seu treinador que ira adequar o treino de acordo com a sua condicao fisica atual.Se treina sozinho e ja tem uma lesao identificada ou sente muita dor. Pare. Procure um especialista.Infelizmente, alguns exercicios podem piorar a dor nas costas. Tome cuidado e se concentre nos exercicios jaindicados, fortalecer as costas e abdomem e nunca se esqueca dos execicios de alongamentos, que devem serexecutados regularmente.Preste atencao no seu corpo. Dor e sinal de algo esta errado. Descubra o que e.Bons treinos!!!