CMS Savio Antunes, juntamente com o Programa Academia Carioca fazem palestra de combate ao tabagismo no acolhimento usado essa iniciativas para chamar atencao da sociedade para os efeitos negativos que o fumo traz para a saude de todos os seres vivos. DICAS PARA ENFRENTAR OS SINTOMAS DE ABSTINENCIADepois de parar de fumar, o organismo volta a funcionar normalmente sem a presenca de substancias toxicas e alguns fumantes podem apresentar sintomas de abstinencia, como a fissura (vontade intensa de fumar), dor de cabeca, tontura, irritabilidade, alteracao do sono, tosse, indisposicao gastrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram em torno de 1 a 4 semanas. Confira as dicas!Sintomas - SolucoesDesejo/Vontade - Distraia-se. Respire fundo. Lembre que a vontade passa em minutos. Irritabilidade - Faca exercicio de respiracao/relaxamento. Imagine uma paisagem agradavel e viaje. Tome um banho quente.Insonia - Relaxe lendo um livro. Tome um banho morno. Beba um copo de leite morno. Evite bebidas com cafeina apos meio-dia. Caminhe um pouco antes de se deitar. Use roupas confortaveis para dormir. Escureca o ambiente e garanta ventilacao. Nao faca atividades muito estimulantes antes de ir dormir.Aumento de apetite - Prepare um kit de sobrevivencia com vegetais picados, frutas, chicletes diet. Beba agua e liquidos (de baixa caloria). Inicie ou intensifique a atividade fisica. Dificuldade para se concentrar - Simplifique sua agenda por alguns dias. De uma caminha curta, saia um pouco. Beba agua e liquidos (de baixa caloria). Descanse.Fadiga - Procure dormir o suficiente a cada noite. Tire um cochilo ao longo do dia. Nao exija muito de voce durante duas a quatro semanas.Constipacao,gases, dor de barriga (sintomas relacionados a mudanca de dieta e de atividade) - Beba muito liquido. Acrescente fibras a sua dieta: frutas vegetais crus, cereais integrais mude sua dieta aos poucos. Consulte seu medico ou nutricionista.posted by Centro Psicologico de Qualidade de Vida @ 3:43 PM 0 commentsFonte: http://combateaotabagismo.blogspot.com.br/ Nossa... que saudades eu sinto daqui... dos meus amigos queridos... do meu canto sagrado... Mas, enquanto eu nao volto, deixo este video com esta musica linda, que nos embala, nos consola, e nos faz acreditar em um mundo melhor, que com certeza, existe sim... dentro de cada um de nos...Apertem o botao de pausa no meu radio ai em cima, antes de ouvir este video, e viajem comigo, no embalo desta linda musica...Esta e para voce, meu amigo, minha amiga querida ...Amigos queridos, enfrentei um tumultuado furacao, que me fez ficar longe daqui, longe de voces... mas logo voltarei... por enquanto, arrumando a bagunca que o furacao deixou...Muitas saudades...Um beijo com muito carinho... Voce foi embora hoje, irmao amado e querido, mas foi somente fisicamente, pois nossas almas e coracoes estarao sempre juntos, na conviccao de que a Vida e Eterna, Indestrutivel e Imortal. Onde voce estiver, mentalize somente a Luz, mentalize com forca que o mal e inexistente e apenas uma ilusao, mentalize fortemente a Luz Onipresente de Deus preenchendo todo o seu ser, e viva os seus dias apoiados no Grandioso Amor de Deus ...Um dia nos reencontraremos e viveremos dias felizes e de alegria, novamente...Amamos muitooooo voce!