e algo que se conquista ao longo do tempo, com muito treino.71a. ESPIAO.Nao espie a prova do vizinho. Os fiscais nao sao cegos! Ja pensou ser eliminado do vestibular por pura infantilidade?72a. ESQUEMAS.Faca esquemas, graficos, mapas, resumos, sempre que desejar dominar um conteudo extenso.73a. ESTIMULANTES.Abandone o fumo e beba so socialmente.O cafe possui cafeina, um estimulante que pode aumentar a ansiedade.Nao ao fumo, alcool, cafe e remedios. Em excesso, atrapalham o metabolismo do organismo.O uso de medicamentos, indiscriminadamente, pode causar efeitos colaterais. So tome remedios indicados pelo medico.74a. ESTRESSE.Excesso de trabalho nao e sinonimo de estresse. Tudo depende de como se vivencia os problemas. Quem aprende a mudar o que pode ser transformado e sabe conviver com o que nao ha jeito, praticamente elimina a possibilidade de desenvolver o disturbio. O estresse positivo torna a pessoa mais forte em momentos dificeis e leva-a a resolver seus problemas num curto periodo de tempo.Cansaco, irritacao, ansiedade, tensao muscular. Se apresenta estes sinais de forma constante e com muita intensidade, e se, depois de uma consulta medica, nao encontrou a causa fisica, provavelmente esta sofrendo de estresse. E uma reacao do organismo a um fato que muda a nossa rotina. Nao precisa ser um acontecimento ruim. Pode ser consequencia de uma situacao de felicidade, medo, perda, etc.O estresse altera o humor, a fome e o sono, e pode desencadear perda de memoria, problemas de pele, asma, alergias e ate hipertensao. A maneira mais facil de detectar o disturbio e prestar atencao a todas as alteracoes do organismo, principalmente a questoes de ordem emocional. Problemas no relacionamento familiar, queda na produtividade, baixa auto-estima e sensacao de estar desajustado com o mundo sao consequencias diretas do estresse. Para domina-lo, basta assumir uma atitude relativamente simples: pensar positivo. Realizando-se as tarefas diarias com satisfacao, elimina-se o que e desnecessario e valoriza-se a qualidade de vida.75a. ESTUDAR.Aproveite o trajeto no onibus ou as folgas no trabalho para repassar o que ja foi estudado.Estude com energia, persistencia e determinacao. Estudar exige mais do que paciencia e forca de vontade. Requer, tambem, muita disciplina e o dominio de algumas tecnicas - as vezes, simples - para que o aprendizado se realize com maxima eficiencia e em pouco tempo.A preparacao para uma prova nao envolve so conhecimento. Quando ha muita coisa em jogo, como e o caso do vestibular, as emocoes sao um item de peso. Nao ha uma regra milagrosa para garantir o controle emocional. O apoio irrestrito dos pais, amigos e dos professores sera muito importante.O estudo em sala de aula deve ser complementado em casa, especialmente no que se refere as aulas expositivas, em que o aluno so escuta. Lembre-se de que, enquanto o professor esta expondo a materia, tudo parece mais simples. No entanto, ao se debrucar sobre o livro, as duvidas comecam a surgir. E nada melhor que uma duvida para estimular o aprendizado, pois, nessa hora, a atencao fica totalmente voltada para o conteudo a ser estudado.76a. ESTUDAR EM CASA OU FAZER CURSINHO?O cursinho pode ate atrapalhar. Estudar em casa e essencial para quem quer ingressar