thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ja todos sabemos que o descanso faz parte do treino e que nao e apenas uma questao de ter dias livres depois das sessoes mais intensas, mas de dormir o mais profundamente possivel todas as noites, ou pelo menos alcancar a chamada fase 4 que e na qual e gerada a hormona do crescimento. Nas criancas serve para crescer e nos adultos para regenerar os musculos, a pele, o sangue e os tecidos cerebrais, a um ritmo muito maior que estando acordados.As diferentes fases do sono:Fase 1: Quando estas entre a dormir e acordado. E 5 a 10% do total do sono.Fase 2: Sono leve, e 50% do sono total.Fase 3 e 4: Sono profundo, relaxamento maximo tanto muscular como cerebral. E a fase em que melhoras a tua forca, potencia, etc.Fase REM: Onde se dao os sonhos, maxima actividade cerebral. Dura 15 a 30 minutos.Durante uma noite estas fases repetem-se sequencialmente varias vezes. Cada ciclo completo consta de 1,2,3,4,3,2 e REM, e dura 90 a 100 minutos.Isto para dizer que um sono reparador e bastante importante na vida de um atleta, e quase como o treino, e um exercicio fisico diario...creditos: facebook.com/marombando Acredite ! Quanto mais perto do verao, maior e o interesse pela boa forma e maior e a pressa para se ter resultados dentro da academia. Nessa corrida algumas pessoas acabam tentando dar um passo maior do que a perna e os unicos resultados acabam sendo frustracao, lesoes e pouco ou nenhum resultado. Saiba o que voce NAO deve fazer dentro e fora da academia para evitar este tipo de situacao e tenha muito mais ganhos.1 Nao tente realizar dois objetivos ao mesmo tempo.Treinar com dois objetivos ao mesmo tempo e pedir para ter resultados mediocres em ambos. A ideia de se ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo e muito atraente, porem para se conseguir ambos e necessario muita dedicacao e tempo(os resultados serao lentos). Porem, se voce focar o seu treino em apenas um objetivo, os resultados serao muito mais expressivos e em um periodo de tempo menor ao esperado.2 Nao acredite em tudo o que leE estranho ler isto em um blog sobre musculacao, porem nao acredite em tudo o que voce le. Se voce for levar em consideracao tudo o que for dito sobre treino e nutricao na internet ou em revistas, voce acabara mais confuso do que estava antes. E necessario aprender a filtrar as informacoes e nao esquecer que o basico geralmente e o fundamento, nao tente reinventar a roda.3 - Nao negligencie a parte inferior do corpoA maioria das pessoas homens nao gostam de treinar pernas, porem estas pessoas nao sabem que treinar pernas pode trazer ganhos de massa para o corpo todo. Exercicios compostos como o agachamento, exigem o recrutamento de muitos musculos ao mesmo tempo, fazendo com que o corpo libere uma descarga de hormonios anabolicos para suprir a demanda exigida, ou seja, treinar perna alem de deixar o corpo proporcional, pode maximizar os ganhos de massa no corpo inteiro.4 Nao treine machucado ou doenteTreinar machucado ou doente
simplesmente nao vale o custo x beneficio. Treinar nestas condicoes pode piorar o quadro de uma doenca ou de uma lesao e pode afasta-lo do treino por ainda mais tempo. E melhor descansar e voltar com tudo, do que acabar ficando ainda mais tempo afastado dos treinos e perder massa muscular. Viva hoje para lutar amanha!5 Nao siga uma dieta radical se voce nao esta preparado para istoSe a sua dieta e uma porcaria, nao adianta querer mudar os seus habitos alimentares da noite para o dia e comecar a seguir uma dieta 100% hardcore, pois as chances de voce desistir e acabar frustrado sao grandes. Seguir dieta e uma guerra quase ou mais ardua que o treino. E necessario mudar os habitos alimentares aos poucos e nao desistir na primeira recaida, ter uma recaida e normal, burrice e desistir de todo o plano alimentar so por causa disso.creditos: facebook.com/Marombando
A aveia e um cereal muito nutritivo, que possui calcio, ferro, proteinas, alem de vitaminas, hidratos de carbono e fibras. A aveia esta em evidencia actualmente pelo alto poder benefico da sua fibra soluvel, que esta relacionada a um bom funcionamento intestinal, a diminuicao na absorcao de colesterol total e LDL-colesterol e manutencao de niveis adequados dos mesmos.Existem estudos que dizem ainda que o consumo de aveia em diferentes quantidades esta associado ao controle da glicemia (acucar no sangue), manutencao e diminuicao do colesterol sanguineo, controle da pressao arterial e regulador do transito intestinal, evitando a obstipacao (intestino preso).A fibra soluvel presente na aveia, a chamada -glucana, e responsavel por parte das vantagens do consumo da aveia, ja que existe a vantagem nutricional deste alimento. As fibras soluveis retardam o esvaziamento gastrico, que tem como resultado uma maior saciedade. Elas, tambem, ao entrarem em contacto com a agua, formam geis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorcao de substancias presentes neste bolo, como glicose e colesterol, devido a uma menor accao de enzimas digestivas.Em relacao ao seu poder hipocolesterolemiante, estudos sugerem que a acao da -glucana na diminuicao do colesterol no sangue esteja ligada a absorcao de acidos biliares. Estes sao excretados pelas fezes, diminuindo a absorcao de colesterol ou pelos acidos graxos de cadeia curta, produzidos pela accao das fibras presentes no colon que inibem a sintese de colesterol no figado.Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuicao da formacao de placas de gorduras, que causam doencas cardiovasculares.O tipo de aveia que possui maior quantidade de -glucanas e o farelo de aveia, seguido dos flocos e farinha de aveia. Existem ainda outros alimentos que possuem -glucanas, como soja cozida, feijao branco cozido, grao de bico cozido, brocolos, farinha de milho, manga e trigo para quibe.O consumo recomendado de fibras totais (entre as soluveis e insoluveis) e de 20 a 30 gramas por dia, o que comumente nao e feito pela populacao em geral. Mas este objectivo pode ser alcancado com uma alimentacao que de preferencia aos cereais integrais como aveia, frutas, verduras, legumes, leguminosas.Creditos: Facebook.com/Marombando Perca Um Dia De Treino Mas Nunca Uma Refeicao! Em breve este blog sera desativado, pois trocamos o nosso endereco do siteSAIBA MAIS ! Muitos atletas vem usando o dia do lixo para se beneficiar na sua dieta de cutting. O dia do lixo serve basicamente para aumentar a taxa de metabolismo do corpo, maximizando a perda de gordura. Saiba com mais detalhes para que serve e como funciona o dia do lixo.O dia do lixo pode ser um grande aliado como tambem pode ser bastante prejudicial. Isso varia muito de pessoa para pessoa.Tirando 1 dia para comer um maior volume de alimentos, seu corpo vai ser obrigado a aumentar a taxa de metabolismo para digerir aquele volume maior de alimentos. Com isso no proximo dia, assim que voce voltar a dieta ele vai continuar queimando com a mesma intensidade do dia anterior so que com menos alimentos para serem queimados.Da mesma
maneira que o dia do lixo pode ser um grande aliado ele pode te prejudicar. Quando a pessoa e compulsiva para comer, ela nao vai se contentar com 1 dia apenas. Com isso vai sair fora do padrao e se tornar prejudicial a dieta." Diversas estrategias devem ser testadas para tornar o processo de perda de gordura corporal o mais eficiente e menos agressivo possivel ao organismo. A adesao ao Dia do Lixo tem se apresentado como uma pratica simples e efetiva, desde que realizada de maneira consciente. Varios atletas sob nossa supervisao, vem se beneficiado com esta pratica, tendo excelentes resultados. Porem, a individualidade biologica deve sempre ser respeitada. "Creditos: Facebook.com/Marombando
metabolica da gordura e mais demorada e porque ela e exclusivamente dependente da presenca de oxigenio ( ja o acucar tambem fornece energia sem oxigenio ). Depois de aproximadamente 20 minutos de exercicios aerobios a gordura tambem passa a fornecer sua parcela energetica para a realizacao dos exercicios. Por volta dos trinta minutos, a contribuicao do carboidrato e da gordura na producao de energia e bem semelhante. Dai para frente, a gordura passa a ser progressivamente maior fornecedora. Esses limites de tempo sao particularmente importantes quando se faz atividade aerobia como coadjuvante no processo de emagrecimento , que portanto, exige sempre mais de meia hora de exercicios em cada sessao."E importante salientar que algumas das informacoes contidas nesse site foram retiradas da internet e da literatura cientifica e nao possuem suas referidas citacoes por serem desconhecidas, e outras, de observacoes coletadas pelo metodo de tentativa e erro por parte de fisiculturistas, podendo servir como bases para futuras pesquisas. Nao se trata de receitas medicas, e a pratica dessas informacoes sem previa consulta e autorizacao medica podem acarretar riscos a saude e sao de inteira responsabilidade do leitor.As informacoes contidas nesse site sao para fins educacionais e de informacao, qualquer mudanca no seu estado de atividade fisica e nutricional deve ser supervisionada por um profissional habilitado, desde que voce tenha liberacao medica. O responsavel pelo site nao se responsabiliza pela utilizacao inadequada das informacoes aqui veiculadas. "Creditos: http://www.hipertrofia.org/blog/
organizar o nosso tempo, ainda sobra aquela horinha para o social, o cineminha, aquela serie bacana...Da pra equilibrar a vida, estudar sem esquecer que e muito importante estar com a familia e com os amigos ou ate mesmo ficar a toa em casa. Alem do mais, esse tempo dedicado a voce mesmo e essencial para arrumar suas ideias na hora de se jogar nos livros!Uma dica bacana e aproveitar ao maximo o professor em sala de aula. Pergunte, anote, leia, peca explicacoes, tire todas as suas duvidas, e, quando chegar em casa, releia e resuma o que foi dito em classe. Assim, voce absorve melhor o conteudo, aproveita a estrutura que a Anhanguera oferece e se prepara para o que vier na proxima aula! E mais, troque ideia com seus amigos, divida conceitos e opinioes sobre o assunto estudado e amplie sua forma de conhecimento!Agenda de desenvolvimento Crie seus habitos, reserve aquela hora do dia para se dedicar aos estudos e depois, desligue! Curta os seus vinte e poucos anos e aproveite para fazer passeios que agregarao conteudo ao seu desenvolvimento pessoal (e profissional)! Fonte: http://blog.aedu.com.br/2015/03/o-dia-tem-24-horas-aproveite-as.html
A Pascoae amor, fraternidade, uniao. Cristo morreu, mas ressuscitou, e fez isso somentepara nos ensinar a matar nossos piores defeitos e ressuscitar as maioresvirtudes sepultadas no intimo de nossos coracoes. Que esta seja a verdade dasua e da nossa Pascoa! O meu desejo e que o seu domingo seja muito feliz eabencoado! Feliz Pascoa!Fonte: http://www.mensagenscomamor.com/pascoa.htm#ixzz3W5WRvadx Voce devem pensar com este titulo que inserimos: desafio atual? Mas isso ja nao e mais novidade!Enganam-se, mesmo com tantas inovacoes tecnologicas, a escola continua trazendo essas mudancas a passos lentos, nao por nao ter vontade, pelo contrario, muitas vezes ganham recursos, o problema e a qualificacao profissional. Sabemos qua ha alguns anos atras, nos cursos formadores nao existia disciplinas especificas sobre tecnologias na educacao, nem viam a necessidade.Mas agora isso mudou!! Muitas escolas ja possuem o recurso, agora depende de nossos educadores e futuros educadores se qualificarem para primeiramente, conhecerem os recursos, para, posteriormente trabalhar com as tecnologias de forma que venha a contribuir na educacao e no trabalho de aquisicao de novos conhecimentos... estamos no caminho...? e uma duvida!mas, pelo menos, ja estamos tentando!!Abaixo uma foto do trabalho desenvolvido nesta terca-feira dia 28 de abril de 2015 com as alunas do 1o semestre de Pedagogia, no qual identificaram com uma palavra o que pensam quando ouvem o termo "tecnologias na educacao"... eis as respostas!!Vale a reflexao! E voce: que termo escolheria??? O que voce mais gosta no Justin Bieber ? a: Gosto dele inteiro! b: A voz, porque ele canta superbem c: Adoro o estilo dele d: Gosto das musicas. Sao tao romanticas... e: O cabelo e o sorriso, que ja sao marcas registradas dele OMG! A diva vai casar ? #rialtoDurante sua passagem pela Colombia, Demi Lovato foi surpreendida por um fa mais atrevidinho. O garoto, todo fofo, se ajoelhou e pediu a diva em casamento, com direito ate a uma bela alianca. Nao e que ela aceitou? A cantora, como sempre muito atenciosa, entrou na brincadeira e ainda respondeu ao prete: "Eu nao vejo a hora de a gente se casar!" #euri MILEY TOMANDO CAFE ! Miley tem muito trabalho e por isso nao e de estranhar que a primeira coisa que ela fez na quarta-feira da semana passada foi tomar um cafe em Starbucks. Ela foi flagrada , e teve um susto OLHE : Voce e mesmo FA da Restart ?Qual dos meninos atualiza o site e o MySpace da banda? (1 de 4)a: Pe Lanzab: Koba c : Thomas Para qual time o Thomas torce? (2 de 4)a: Corinthias b: Sao Pauloc: Palmeiras E o Pe Lanza? (3 de 4)a: Palmeiras b: Corinthias c: SantosQual e a banda preferida do Pelu? (4 de 4 )a: Coldplay b: Oasisc: The Killers Maioria A :Arco-irisVoce representa a Familia Restart: sabe tudo sobre os meninos! Voce esta sempre ligada nas novidades da banda e e quase um Google para as suas amigas quando esse e o assunto. O Pe Lanza, o Pelu, o Koba e o Thominhas devem se orgulhar de voce! Maioria B :Quase ColoridoE voce conhece mesmo a Restart mais nao e
O que faltou em Camp Rock 2 ? a: O beijo de Nate e Dana b: A vitoria do Camp Rock c: Um par romantico para o Jason d: Mais cenas romanticas entre Mitchie e Shane Veja quem arrasou !Basico : Miley Cyrus com blusinha branca, bota cowboy e o short jeans que vai bombar no verao ! Os milhares de colares da star a gente ja conhece e sabe que ela usa sempre, mas o que seria esse terceiro olho na testa? Primavera :Na quarta, 27/10, Rihanna autografou exemplares do seu livro, Rihanna: The Last Girl On Earth, em uma livraria de Nova York. Para o evento, ela escolheu um vestido comportado, longo e sem nenhuma extravagancia (bem diferente das roupas que a star usa sempre). O sapato nude fecha bem o look, pois quando a roupa ja e colorida e/ou estampada, um sapato de cor neutra e a melhor escolha. Divertido : Paris Hilton foi fotograda quando ia comprar sua fantasia de Halloween, mas parece que ela ja estava fantasiada. A girl usava uma blusinha preta com dois "smiles" grandes, um em cada ombro. A blusa com detalhes divertidos quebrou a seriedade do look todo preto. Ate os cachorrinhos da star estavam produzidos! Taylor Swift de Cera ? Sera que ficou parecido ? Termometro da paquera Quando voce passa, ele: (1 de 5)a: Olha descaradamenteb: Da uma olhada e volta a falar com os amigos c: Nem nota a sua presenca Ele tem seu telefone? (2 de 5)a: Sim, ha muito tempo b: Sim, ha uma semanac: Nao Quando voces estao no msn, ele: (3 de 5)a: Sempre comeca uma conversa b: As vezes, fala rapidinho com voce c: Nunca puxa papo Os amigos dele: (4 de 5) a: Sabem da sua paixaozinha e ate te apoiam b: Sabem que gosta dele, mas nao se intrometem c: Nao sabem que voce gosta deleVoce cortou o cabelo. Ele: (5 de 5)a: Reparou na hora e te elogiou b: Veio comentar sobre o assunto uma semana depois c: Nem reparouMaioria A : 40 C Nossa, essa paquera esta ardendo! Aproveite bem as oportunidades porque, do jeito que as coisas estao indo, logo, logo, vai rolar um beijao!Maioria B : 25 C Parece que o garoto esta interessado em voce, mas talvez seja timido demais para tomar uma atitude. Que tal esquentar a paquera e ser um pouco mais direta sobre os seus sentimentos?Maioria C : -10 C Olha, talvez o melhor seja dar um gelinho nesse garoto e comecar a prestar mais atencao em outros meninos ao seu redor, que te deem o valor que voce merece.By : Julianna Ate voce Demi ? O cancelamento dos shows de abertura que a cantora americana Demi Lovato faria para o grupo Jonas Brothers no Brasil e tambem de uma serie de apresentacoes ate o final do ano tem um motivo forte: razoes medicas. A cantora, de 18 anos, se internou em um centro de tratamento, de acordo com o site da revista "People". Segundo o representante de Demi, ela esta com "problemas emocionais e
fisicos com os quais ela tem lidado ha algum tempo", mas essas questoes nao foram especificadas. "Demi decidiu assumir a responsabilidade por suas acoes e procurar ajuda", explicou o representante, que tambem afirmou que a cantora espera poder continuar a turne em breve. Uma fonte proxima a familia da cantora disse a revista que a adolescente sofreu com bullying na escola. "Ela enfrentou disturbios alimentares e tambem se automutila". De acordo com uma fonte da revista "Us Weekly", "ela decidiu se tratar antes que um pequeno problema se transforme em algo grande". A mesma pessoa afirma que "ela entrou de cabeca no showbizz muito cedo e isso coloca muita pressao em qualquer um... Todo mundo esta muito feliz que ela tenha procurado ajuda".
ASHLEY GREENE E JOE JONAS ROMPERAM ? Ual que final de semana incrivel , Demi abandona Turne , encerra o Twitter e o ex Joe Jonas rompe com Ashley Greene ? Como? Sim , parece que a Ashley Greene e Joe Jonas romperam. A informacao nao esta confirmada oficialmente e por enquanto trata-se apenas de um boato que surgiu neste final de semana. A noticia apareceu no sabado e no domingo 31 durante o Halloween os dois nao foram vistos juntos, ye isto que eles ja estavam com as fantasias preparadas. Sera verdade que romperam? Pode ser que sim, mas nos nao estamos acreditando neste rumor... Embora as declaracoes que a mae do Joe fez, dizendo que Ashley nao combina com ele, pode etr feito com que surgisse uma crise entre o casal. Romperam como ? se eles estao assim olhe : De qualquer maneira teremos que esperar para ver se isto e realmente verdade que Joe e Ashley terminaram. Oi gente! Tenho uma novidade que fez meus olhos brilharem, devido ao grande sucesso dos batons Retro Matte da MAC, agora a marca traz a linha Retro Matte Liquido, que sera lancado nos EUA no dia 07 de janeiro.Sao 15 cores de batons liquidos com acabamento matte, mas nao vai ser a versao liquida da colecao tradicional.Ainda nao tem previsao de quando vai chegar por aqui, mas nos Estados Unidos vai custar U$ 20,00.To super ansiosa para testar! Para entrar em contato conosco basta nos enviar um emailssofeminices@gmail.com Admito que sempre fui team Aline, torci bastante na epoca do BBB15 e fiquei muito feliz depois que ela e Fernando reataram. Agora ela vem chamando minha atencao por causa do seu jeito de se vestir. Aline e tao ligada na moda que ira lancar um blog para falar sobre moda e beleza.Ela e atenta as tendencias, mas nao deixa seu lado moleca de lado criando um estilo proprio, como podemos ver nesse look onde ela combinou o tenis com uma saia rendada, dando outros ares a um look que era pra ser romantico.Aline tambem nao deixa de aflorar seu lado sexy, mas na medida certa, sem ser vulgar. Nao e pra todo mundo que pode usar esse vestido azul royal, ela pode!!!!No dia-a-dia ela e basica, usando bastante rasteirinhas e shorts, mas sempre combinando com algum acessorio tendencia.E ai? Quem tambem gosta do estilo da ex-bbb? Gente comprei os batons liquidos matte da Dailus, nao e uma super novidade, pois eles ja foram lancados ha um tempinho so que eu ainda nao tinha testado nenhum batom nesse genero porque como eu havia falado eles sao liquidos e mattes.Sou apaixonada por batons matte acho que fica uma textura bonita na boca, antes dessa febre de mattes eu so usava os cremosos, pois nao gosto da textura dos batons cintilantes na minha boca, pois eu tenho os labios muito ressecados e parece que eles evidenciam mais, essa mesma sensacao que muita gente tem ao usar o matte.Comprei eles na loja Casa Vieira daqui de Maceio e se nao me engano custou R$ 26,00 cada um,
um preco bom para batons. Assim que aplica o batom ele fica molhadinho e logo comeca a secar e ficar a textura matte, achei eles super pigmentados, porem nao gostei muito porque eles tem a secagem rapida e se borrar um pouquinho e complicado para corrigir.A minha cor preferida e o Sapatilha, um vinho lindo, tava louca por essa cor de batom, mas ele e o pior de aplicar porque fica meio craquelado e e dificil de uniformizar a cor nos labios alem de sair muito rapido, comer ou beber alguma coisa com ele na boca pode ter certeza que vai ficar sem batom, alem de ficar um efeito feio na boca quando ele ta saindo diferentemente das outras cores. Mas a cor e linda e vale ficar reaplicando quando ta saindo.Isso aconteceu com mais alguem ou so comigo?
O Rock in Rio comecou sexta-feira e pra voce que vai curtir os shows e ainda nao sabe direito o que vestir e que selecionei tres musas brasileiras que adoram e arrasam nos festivais da vida. Hoje em dia e facil encontrar nas lojas pecas hits para fazer essa combinacao seja com quimonos ou roupas com franjas que servem ate para compor um look mais fresquinho para os dias de calorao.Para comecar nao podemos deixar de falar de Alessandra Ambrosio quem mais se joga em um festival de musica, principalmente o Coachella na California. A top sempre lanca mao de shortinhos curtos combinados com uma bota seja de cano medio ou baixo, calcado ideal para esse tipo de show que protege da lama e da chuva. Ela ainda adora usar blusas ou vestidos com tecidos de renda. Como acessorios ela nao abre mao de um bom e velho chapeu, mix de pulseiras e oculos espelhados sao indispensaveis!Outra fa de carteirinha de festival de musa e nossa querida Thaila Ayala. A atriz segue esse estilo dentro e fora dos gramados dos festivais. Thaila tem uma pegada mais rocker e combina como ninguem com o estilo boho. Ela usa bastante franjas seja em botas, calcas e blusas, usando e abusando de cropped, alias ela podeeee!!!!!Julia Faria tambem adora um festival, curtindo sempre ao lado de sua amiga Thaila! Antenada sempre em tudo que rola na moda, a bela alem de atriz tambem e blogueira, adora usar e abusar de vestidos desde os curtos ate esse lindo de croche. Outro item indispensavel e o quimono que da desde um ar mais hippie ate um rocker. Os acessorios nao podem faltar, usando e abusando de varios mix de pulseiras e colares, alem dos chapeus.E ai, ja decidiram em quem se inspirar? Que Bruna Marquezine e poderosa todo mundo sabe, a bela sabe tanto que abusa do seu belo corpitxo. Agora pouco ela foi vista no lancamento da nova colecao de outono/inverno da Bo.Bo com um generoso decote. A moca voltou de Nova York recentemente, onde estava gravando cenas da sua proxima novela, I love Paraisopolis, e andou desfiando por la com looks super descolados. So uso rimel a prova d'agua, ou seja, nem com reza braba ele saia. Como ele nao saia nem mesmo no banho, no outro dia eu acordava como um panda, por causa do resto do residuo. Por esse motivo resolvi comprar o demaquilante bifasico da Vult, nao lembro exatamente quanto paguei, mas acho que foi entre R$ 26,00 e R$ 28,00.Ele e muito oleoso, tenho pele mista e achei que ele aumentou minha oleosidade, acordei ate com espinha no outro dia. Entao quem tem pele como a minha, ou oleosa a so utilizar o produto nos olhos. Ele nao tira 100% do produto na primeira passada, creio que uns 60% ele tira. A gente so consegue esse efeito na segunda passada, mas tem que esfregar um pouquinho, nada de muita forca.Fiz um teste com os produtos que considero os mais dificeis de ser retirado: O Fluidline da MAC, o batom Ruby Woo
da MAC e o rimel a prova d'agua The Falsies da Maybelline. Observem que na primeira "passada" ele ficou todo "melecado", mas na segunda "passada", com um pouquinho de forca, ele deu pra retirar o produto.Resumindo, se voce procura um produto pra tirar produtos de dificil retirada, nao e o caso desse, ele deixa a pele oleosa e pegajosa, efeitos que nao suporto em um produto. Nao testei usando um rimel sem ser a prova d'agua, mas creio que deve retira-lo facilmente.