There must be some way out of here, said the joker to the thiefTheres too much confusion, I cant get no reliefBusinessmen, they drink my wine, plowmen dig my earthNone of them along the line know what any of it is worthNo reason to get excited, the thief, he kindly spokeThere are many here among us who feel that life is but a jokeBut you and I, weve been through that, and this is not our fateSo let us not talk falsely now, the hour is getting lateAll along the watchtower, princes kept the viewWhile all the women came and went, barefoot servants, tooOutside in the distance a wildcat did growlTwo riders were approaching, the wind began to howl Trikonasana, ou Postura do Triangulo, e provavelmente a postura com mais variacoes que eu conheco, neste post vou comentar sobre a variacao simples (ou mais simples talvez).So achei fotos estranhas:http://www.swys.net/images/poses/Trikonasana2.JPGEsse e o tipo de contorcionismo que eu dizia antes, plasticamente impressionante e completamente desnecessario.Esse aqui e mais parecido com o que voce deveria estar tentando fazer:http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asanas/Mittelstufe/Trikonasana-2.jpgCom os pes unidos, bracos ao longo do corpo e os ombros relaxados, tente trazer o pe esquerdo ate a altura do quadril e fazendo um arco no ar para frente deixe cair para o lado.Repita o mesmo com a perna direita e a distancia entre seus pes deveria ser o dobre da abertura de ombro com os pes paralelos.Entao, inspirando, os dois bracos se erguem para o lado com as maos bem esticadas ate a altura dos ombros.A ideia aqui e alongar a lateral inteira do corpo entao tente manter tudo alinhado.Espirando devagar, comece a tombar para o lado esquerdo ainda com os bracos bem esticados se movendo em oposto e sempre olhando para frente. Nao passe a mao esquerda da altura do joelho, pode apoiar se quiser, pois abaixo disso o corpo tem a tendencia de torcer o quadril e voce terminaria como na primeira foto. O braco direito bem esticado para cima ao contrario da segunda foto que continua ate chegar na cabeca.Inspirando volte para a postura inicial ereta.Quando chegar la, as maos viram para cima e comece a baixar os bracos forcando bem as omoplatas (otimo movimento para quando estiver se sentindo deprimido) ate a lateral do corpo novamente.Repita para o lado direito!Os beneficios incluem a melhora de prisao de ventre, massageamento do coracao e rins alem do evidente trabalho de flexibilidade lateral.Obs: Estou pensando em fazer videos dessas coisas, certamente mais eficiente para demonstrar as tecnicas. Vejam a foto, depois conversamos:http://yogarakesh.com/picture%20gallery/Pristhasana.jpgOk....algumas pessoas realmente conseguem fazer isso sem virar do avesso.Pristasana e a Pose da Revirada e na verdade e muito simples, a mecanica da coisa e que complica porque mesmo pessoas com boa preparacao fisica nao estao habituados a virar a coluna nessa direcao e com esta amplitude, apenas na Capoeira encontrei movimentos que fizessem coisas parecidas.E muito comum essa postura criar uma sensacao pesada de deslocamento espacial e tontura, entao comece devagar e nao force um angulo extremo como na foto. Voces vao ver que para conseguir os resultados apropriados, uma amplitude