Este video de Richard Simcott mostra como e o processo de aprendizagem de diversos idiomas e como ser um poliglota: Segundo a tradicao da ioga, esses sete pontos de energia localizados ao longo do corposao responsaveis por nosso equilibrio fisico e emocional. Aprenda a identificar cada umdeles e ativa-los com posturas, cores, sabores e sons.Pequenos redemoinhos coloridos que regulam a entrada e a saida da forca vital, oschacras estao distribuidos entre a base da coluna e o alto da cabeca. Quandoequilibrados, eles giram em sentido horario e tem uma tonalidade vibrante. Emdesequilibrio, ficam desorganizados e tornam-se turvos. Segundo a concepcao da ioga,eles se relacionam aos orgaos vitais, regem as emocoes e ainda fazem o elo com omundo sutil. Enfraquecidos ou muito estimulados, podem trazer problemas emocionaise ate mesmo doencas, explica Marua Pacce, coordenadora do Nucleo de YogaGanesha, de Sao Paulo. Porem, se forem mantidos em equilibrio, sao eficientes naintegracao de corpo, mente e espirito.Aprenda a seguir como fortalecer esses preciosos centros de energia com cores,alimentacao, musica e posturas especificas. Devemos cuidar deles com a mesmafrequencia que cuidamos dos cabelos e das unhas, arremata Marua Pacce. Caso vocenao consiga fazer todos os asanas, execute apenas o virasana em pe referente ao chacracardiaco, capaz de harmonizar o organismo como um todo. Tente ficar cerca de 30segundos em cada posicao.1 chacra: Basico (na base da coluna)Conhecido como muladhara, esta localizado na base da coluna e rege os instintosprimarios, a autoconfianca, o amor-proprio e a relacao com o mundo material. Por meiodesse chacra, nos sentimos conectados a terra. Quando enfraquecido, traz inseguranca ebaixa auto-estima. Superativado, provoca ganancia e materialismo. No nivel fisico, serelaciona a orgaos sexuais, ossos, intestino e sistema linfatico. Em equilibrio, permite arapida recuperacao em situacoes de estresse e combate o envelhecimento precoce.Como equilibra-lo: use roupas vermelhas ou mentalize a cor na regiao da base daespinha. Coma alimentos ricos em proteinas. Use perfume ou oleo essencial de cedro.Ande descalco e aprecie a aurora ou o crepusculo. Sons da natureza tambem ajudam aativa-lo.Asana: variacao do setubandha sarvangasana (ou da ponte)Deite no chao com as maos ao lado do corpo. Dobre os joelhos e eleve o tronco em direcao ao teto. Afaste os ombros da cabeca, alinhe o queixo com o centro dopeito e deixe o pescoco relaxado.2 chacra: Umbilical (abaixo do umbigo)O segundo chacra, ou svadisthana (morada do sol), e responsavel pela expressao daenergia sexual e a satisfacao dos prazeres. Regula ainda a vontade de ultrapassar osobstaculos e a forma que encaramos nossos papeis na vida. Em desequilibrio, provocadepressao. Quando hiperativado, da enfase exagerada a sexualidade. Fisicamente, regeos sistemas de digestao e reproducao. Seu desequilibrio pode se refletir em problemasnos intestinos e em pressao baixa.Como equilibra-lo: imagine uma luz laranja iluminando a area abaixo do umbigo. Naalimentacao, reforce a ingestao de liquidos. Escolha aromas de sandalo e ilangue-ilangue. Para ativa-lo escute melodias com instrumentos de sopro. Contemple o luar emergulhe em rios e lagos de agua limpida.Asana: bhujangasana (cobra)Deite de brucos no chao com as pernas esticadas. Coloque a palma dasmaos na altura das axilas e inspire elevando o tronco e a cabeca. Expire e