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Bom... hj vou postar como faz uma sandalia crocs -q e bem facil entao :Esse foi meu tutorial de hj :)Ate o proximo (clique na imagem para dar zoom) Ola pixtars vim falar da segunda promocao valendo arrumacao de pixtars a regra da promocao e o seguinte:1-Coloque um comentario neste post o nome do seu pixtar e responder pocrque voce quer ganhar a promocao(a melhor resposta ganha 5 pontos!)2-Apos isso voce tera que divulgar o blog e sempre estarei online segunda apartir das 7hrs da tarde e as quartas esse mesmo horario e sexta nao definido ae se voce trouxer um seguidor para o blog e me avisar quem foi e ele estar seguindo mesmo voce ganhara 1ponto por cada seguidor 3-No finl quem trouxer mais seguidor vence!Boa sorte Ola pixtars de cosmopax o nosso blog esta um pouco sem ideias de um tutorial entao nos comentarios dessa postagem voce escolhera um tutorial para nos fazermos, (ex:cabelo emo, oculos, pulseira e etc.),so, basta enviar um comentario nesta postagem dizendo o sseu tutorial que voce uer que nos fazemos ou uma ideia! oi professor aqui e a mariana varich da 52 ok so pra voce saber que eu estou cadastrada! No meu grupo deu tudo certo,o desenho ficou otimo! So que tinha alguns problemas... tinha algumas brigas , um xingava o outro , mas nem todos do grupo se xingavam. oi professor http://www.youtube.com/watch?v=-lh8xw2zbvw achei muito triste a historia do apartheid..... mas o que mais me comovel foi a garra e a de terminacao de Nelso Mandela..........e sua bonita frase...- "Sonho com o dia em que todas as pessoas levantar-se-ao e compreenderao que foram feitos para viverem como irmaos." Queridos alunos, quando eu criei este blog imaginei que voces fosse se estimular a escrever, falar sobre alguma coisa da aula, trocar algumas ideias, mas ate agora ta tudo muito parado. Queria que voces pudessem dar sugestoes de como fazer com que nosso blog fica mais frequentado. professor sobre os geoglifos nosso grupo foi 10 nossa caveira emo ficou muito legal!foi 100% legal e em grupo . A Lidiane, Mariana, Brenda, e eu. Eu achei muito tri estudar a historia da Africa do Sul!!!!Os videos sao muito legais!!!! Entre os achados na area da arqueologia anunciados todos os anos, quais seriam os que revolucionaram a ciencia? Aqueles que descobriram como era o nosso passado, desvendaram a evolucao da especie ou colocaram mais duvidas no quebra-cabeca sobre a civilizacao humana na Terra. Uma missao entre tantos objetos intactos, cidades inteiras e seres escavados. Mas nao impossivel. Com a ajuda do arqueologo Pedro Paulo Abreu Funari, atual professor do Departamento de Historia da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) e membro de instituicoes internacionais do mundo inteiro, selecionamos as dez maiores descobertas da arqueologia de todos os tempos - ou ate hoje.para saber mais Oi,professor estou aqui para te dizer que vc e d+ vc e um otimo professor thau bjs Lidiane da turma 52 Estou escrevendo com meus oculos escuros. Comprei ontem e decidi hoje que voltaria a estudar com mais afinco. Principalmente levando em conta o
fato de que irei ser bem sucedido na vida, se me dedicar mais a essa tarefa desafiadora. Vou me proteger bastante de problemas futuros, e terei muito mais dinheiro se fizer isso. Amanha ou depois de amanha estarei de volta a academia. Nao gastei muito nesse fim de semana atual, visando economizar para os proximos. Eu quero ser mais bonito e mais rico. Sei que ja fiz muita coisa legal com pouco dinheiro e beleza razoavel. Mas uma beleza extraordinaria vai me proporcionar maiores prazeres e uma conta recheada de zeros vai me oferecer uma gama de compras elegantes.Indo estudar.
Com dois anos de idade eu tive a oportunidade de morrer. E eu quase morri, terminei nao morrendo por que a minha mae nao deixou. Eu presumo a certos momentos de visao que foi um erro nao ter morrido naquela epoca. Seria sim interessante ter morrido quando todos tinham excelentes impressoes sobre mim, enquanto todo mundo me via de modo positivo como o garoto que aproveitava cada segundo da vida, que ria demais, abracava muito, beijava quem tinha vontade e etc. Meus parentes iriam chorar bastante mas nao tanto quanto choraram quando eu o decepcionei sem querer. Meus vizinhos sentiriam pesar, mas nao tanto quanto o pesar que sentiram quando eu os decepcionei sem querer. Meus pais iriam sentir-se profundamente triste, mas infelizmente nao tao triste quanto ficaram outro dia, quando eu os decepcionei sem nenhuma intencao. Depois que a minha mae nao me deixou morrer, ela nao me deixou fazer mais uma porcao de coisas, ela nao me deixou correr muito na rua, nao me deixou perder de ano na escola, nem xingar a professora, nao me deixou ir ate o fundo do mar, nao me deixou ir comprar pao sozinho, nem deixou rasgar o boletim no final do ano. Eram coisas que eu precisava fazer? Nao. Mas houve algo que eu precisava fazer, e ela nao queria. Foi quando de uma vez eu decepcionei todo o resto do mundo que nao chorou a minha morte a 18 anos atras (e... o tempo passou!). Ela me impediu, ela chorou, ela ficou alguns meses tristes. E eu precisava! Eu necessitava, meu corpo e coracao pediam, meu coracao batia suplicando que eu amasse alguem urgentemente! E por fim, eu amei! Tres datas foram importantes na minha vida. A primeira data foi 21/12/1991 foi a data em que eu nasci. Mas o que seria dessa data, se nao tivesse conhecido pessoas para amar. Se nao tivesse meus pais que me acolheram e me deram de tudo pra eu poder viver dali em diante? A segunda data foi 29/07/2006 eu me lembro que foi um dia que eu acordei antes de dormi e dormi extremamente acordado e feliz, mas o que dizer dessa data se o que aconteceu foi um batizado que representa um periodo de longas decepcoes e mal estar (pra mim mesmo)? A terceira data foi 15/1/2012, foi quando eu disse pra meus pais que eu era gay, que era gay desde que nasci. Eu dormi muito triste, daquele momento em diante eu nao seria mais o mesmo, meus amigos nao seriam mais os mesmos, minha familia ja nao era a mesma. Mas nessa ultima data, 15/01/2012 eu nao estava dizendo que era "gay"; eu estava na verdade dizendo que queria liberdade pra fazer uma unica coisa: Amar. Amar de verdade, eu queria viver esse sentimento que faz o mundo girar, criancas nascerem e gays sairem do armario. Mas o que seria dessa data se eu nao encontrasse voce? Nao faria sentido enfrentar o mundo todo, nadar contra corrente, mergulhar em um incendio, engolir faiscas de neve, se durante a vida eu nao
Eu sinto saudades de voce tambem mas eu preciso de alguem q saiba mais frances do que eu, que conheca mais Hermam Hesse que o meu professor de literatura, que tenha lido todos os livros de Ferdinand de Saussure e que ainda assim saiba rir de si mesmo, saiba viver o valor das abobrinhas da vida... rsrsrsrs Todo o tempo que estivemos juntos, vc so tinha uma preocupacao: me rotular. Nao sabendo que eu sou so tudo ao mesmo tempo, sou um bobalhao e ao mesmo tempo o cara que tem tudo planejado pra revolucionar a educacao brasileira. Estou pra gandaia assim como estou para as causas sociais, sou covarde mas ainda assim enfrentei minha familia um dia e assumi quem eu realmente sou. morro de medo da solidao mas tive coragem suficiente pra largar todos os amigos q eu tinha e refazer minha vida... vc so precisava perceber isso no tempo q estivemos juntos, nao conseguiu perceber que eu nao me caibo em rotulos, e tb nao me caibo em voce. Acho extremamente bom que me voce me deixe. Andei pensando no caminho de casa para a padaria e logo apos pegar o troco do pao, voltei a pensar, que vai ser muito bom, se eu nao tiver que continuar esperando sua ligacao para ir dormir. E principalmente nos dias que voce sai para comer hamburguer com suas amigas e me liga tarde demais. Acho imprescindivel para meu crescimento profissional que voce me deixe! Imagine so, se eu nao tiver mais gastos com as farrinhas de fim de semana e comecar a juntar para pagar meu mestrado! Vai ser perfeito se eu nao tiver que colocar toda semana creditos no celular pre-pago para te ligar e no lugar disso ir para o cinema mais vezes e se acaso eu juntar durante um mes dara ate pra eu frequentar mais show's de cantores renomados. Lembra a praia no sabado? Sera certamente cancelada e so entao poderei concluir a leitura de "O lobo na estepe" que por sinal, uma pagina desse livro fala muito mais coisas interessantes do que voce me falou durante esses dois anos. Sabe aquelas pessoas mais bonitas que quando passa na rua voce fica olhando? Eu nao poderia perder a oportunidade de desfruatar um bom sexo com pessoas mais quentes, mais sensuais, com sorrisos mais expressivos e sobrancelhas mais exitantes que as suas. Talvez nao encontre ninguem com maos tao esplendidas, mas vai que eu encontre alguem pra segurar minha mae na hora que eu preciso. Ah sem contar que deixarei de odiar tantas boas pessoas. Que hoje odeio so por que voce faz joguinhos pra estimular meu ciume por voce; enfim. Vai e me deixa comigo de novo. Os pedacos que foram desconstruidos retornam rejuvenescidos pra minha carne. Vou sentir saudades, mas nao sera tao grande quanto a que eu sinto neste momento por mim mesmo. Um beijo e um e-mail de adeus. Que dor! Onde esta o ar? Onde esta a mesa onde se deitam os arrasados, os infelizes? Caramba que dor! Sinto saudade dos meus amigos,
sinto saudades dos meus pais e de mim. O amor que era para trazer paz, contentamento, ordem e felicidade... Traz inseguranca, medo, lagrimas. Nao estou vivendo, estou parado, estou impedido, estou me sentindo pessimo, tenho saudade de mim. Planejar viver e excelente, planejar viver e trazer pra dentro do coracao o anseio de muitas coisas boas. Enquanto viver de verdade e cortar o pulsos com os proprios dentes. E fazer o coracao bater com os proprios dedos, e nao conseguir dormir.
Pensar na vida nao e recomendavel para quem quer so ser feliz. Que a vida e um porri, todo mundo ja sabe. Iai vem a alegria que e estupida, e vem a tristeza que e preguicosa. Vem a risada que e injusta, saco, saco, saco. Voltei a estaca zero, vish! Quando acaba? Quando? Solidao e angustiante, e sufocante, retira o ar, retira a respiracao. Companhia retira a paz, a liberdade de ficar triste. Gramatica e um teste, e um teste de vida, se um dia eu for um bom em gramatica eu vou conseguir ser rico. Eu quero ser abandonado. Me abandonem, so vejo nisto uma possibilidade d'eu renascer, d'eu me recuperar, de me salvar de mim mesmo. Sou eu quem me maltrato! Quando eu penso eu me acabo! Eu me critico, eu me investigo, eu me condeno. Adoraria ter um outro inimigo que nao fosse eu mesmo, que fosse o leao na vizinhanca, ou a estupidez de uma madrasta, um patrao desacreditado. Mas nao, sou eu que me arranho, sou eu que me escravizo e sou eu mesmo que nao confio em mim pra rasgar as roupas da minha miseria e correr atras de sapatos novos. Droga. Esta doendo em voce? Em mim esta um pouco. Esta com saudades de mim? Tambem estou com um pouco de saudade de voce. Tudo o que comeca com muito pode acabar um pouco melhor. Estou mais confiante desde que te deixei. E ainda que eu sinta saudade, sei que estou me amando por te deixar. Estou amando saber que mereco mais e que luto por mais. Estou amando saber que vivi um lindo romance, muito embora nao saiba exatamente quem e voce. Ficamos juntos e foi bom. Foi bom ir a praia, ao cinema, conhecer seus amigos, rir, sentir ciumes, sentir saudades, esperar suas ligacoes e mensagens. Foi bom sentir seu corpo, foi bom sentir seu beijo. Foi ruim ver voce beijando mesmo que tenha sido de "onda" outra pessoa. Foi ruim saber que voce conversava com pessoas que tinham interesse em voce. Foi ruim no dia que te liguei e voce nao atendeu. Foi ruim o nosso primeiro fim de semana longe um do outro. Foi ruim quando voce saiu com seus amigos, que atiram pra todo lado. Foi ruim quando voce entrou no facebook e nao falou comigo. Foi ruim, quando voce postou que esta com frio e precisa de alguem pra te aquecer. Foi ruim quando voce saiu no meio da noite, desesperado pra ir pra casa. Foi ruim quando passei por voce e voce fingio usar o celular. Todavia, e bom saber que agora tenho tempo pra assistir todos meus seriados. Agora tenho tempo pra estudar os assuntos extras da minha graduacao. Tenho dinheiro pra ir mais vezes pra o cinema. E ja fui quase uma duzia de vezes pra diversas boates. Agora eu vou viajar e passar um fim de semana, bem divertido longe de voce. Tenho conhecido pessoas extraordinarias. Os seus amigos, eu sinto muito por ele, mas nao sinto saudadades de nenhum. E depois, depois... um belo
dia, irei te encontrar e ja estarei amando outro; ou nao; vou te dizer que minha vida esta boa. Que consegui algo novo. Voce me parabenizara e me olhara nos olhos daquele seu jeito de sempre. Eu vou sorrir no canto da boca; e vou embora, pensando no meu novo amor. Depois, chegarei em casa e darei risada, e vou lembrar das nossas brigas inuteis e teus sonhos perdidos. Vou dormir e acordar e entao voce ja tera sido "antes". E minha vida sera somente o seu "depois".
Depois de pensar ter perdirdo, e me conscientizar que o pior nao havia acontecido. Voce voltou me tirou o pouco de ar que me restava e agora estou aqui, completamente paralizado por causa de sua atencao e a falta dela. Estou com os ossos insuportavelmente abatidos e o coracao interrogando onde esta voce, que nao atende o celular e me disse coisas bonitas todos esses dias. Agora irei dormir pela primeira vez sem sua voz, sem sua arrogancia elegante, sem suas maos feichando os meus olhinhos. Por que nao me disse adeus? Seja elegante so essa vez. Eu peco que me redefina pra voce, eu peco que se entrevesse no meu destino so pra dorbrar a esquina do tempo com um ultimo abraco. Um ultimo traco na nossa historia. Um adeus, um beijo e uma viagem a sos. Me guarde de mas sentimentos, me ame e fique so do meu lado. Mas nao, tu segue os seus caminhos, as suas horas, as suas cartas e me deixa parado de tristeza e imoralidade. Adeus, adeus, adeus. Escala Semestral 2014 Agradecemos a todos os colaboradores deste departamento, gracas as suas doacoes a obra de Evangelismo com criancas pode acontecer. Continue fazendo suas contribuicoes nesse ano que se inicia.de Deus vem a recompensa para sua vida. JULHO 06 13 20 27 PRE- ESCOLARES Tia Elaine Tia Isabel Tia Juliana Tia Nivia Tia Fernanda Lopes Tia Ketlen Tia Marta Tia Milena JUNIORES Tia Sandra Tia Talita Tia Noemi Tia Tais Tia Dina TIA DEBORA Sepulvida Tia Debora Neves - AGOSTO 03 10 17 24 31 PRE- ESCOLARES Tia Elaine Tia Isabel Tia Juliana Tia Nivia Tia Debora Neves Tia Fernanda Tia Ketlen Tia Marta Tia Milena Tia Marta JUNIORES Tia Sandra Tia Talita Tia Noemi - Tia Noemi Tia Dina Tia Debora Sepulvida Tia Debora Neves Tia Tais - SETEMBRO 7 14 21 28 PRE- ESCOLARES Tia Elaine Tia Isabel Tia Juliana Tia Nivia Tia Fernanda Tia Ketlen Tia Marta Tia Milena JUNIORES Tia Sandra Tia Talita Tia Noemi Tia Tais Tia Dina Tia Debora Se Tia Debora Neves - OUTUBRO 05 12Dia dos Kids 19 26 PRE- ESCOLARES Tia Elaine Tia Isabel Tia Juliana Tia Nivia Tia Fernanda Tia Ketlen Tia Marta Tia Milena JUNIORES Tia Sandra Tia Talita Tia Noemi Tia Tais Tia Dina Tia Debora Sepulvida Tia Debora Neves - NOVEMBRO 02 09 16 23 30 PRE- ESCOLARES Tia Elaine Tia Isabel Tia Juliana Tia Nivia Tia Ketlen Tia Fernanda Tia Ketlen Tia Marta Tia Milena Tia Marta JUNIORES Tia Sandra Tia Talita Tia Noemi Tia Tais Tia Noemi Tia Dina Tia Debora Seplvida Tia Debora - - DEZEMBRO 07 14 21 28 PRE- ESCOLARES Tia Elaine Tia Isabel Tia Juliana Tia Nivia Tia Fernanda Tia Ketlen Tia Marta Tia Milena JUNIORES Tia Sandra Tia Talita Tia Noemi Tia Tais Tia Dina Tia Debora Seplvida Tia Debora Neves - JULHO 07 14 21 28 PRE- ESCOLARES Andreia. L Talita Isabel Andressa Juliana Fernanda Elaine Milena JUNIORES Noemi Jane Analu Fernanda L Nivia Obs: classe unica Dina Obs: classe unica Este semestre o tema
enfim! Nina tira foto de Max e Carminha juntos (Foto: Avenida Brasil / TV Globo)Chegou o grande momento que Nina (Debora Falabella) tanto aguardou: conseguir uma prova definitiva contra Carminha (Adriana Esteves)! Sabendo do encontro da megera com Max(Marcello Novaes) na chacara, a cozinheira se esconde no mezanino da sala para tirar fotos do casal.Max e Carminha se beijam e sao flagrados por Nina (Foto: Avenida Brasil / TV Globo)Carminha chega disposta a comemorar por ter conseguido convencer Ivana (Leticia Isnard) a abrir uma agencia de publicidade para Max. O clima entre os dois pega fogo e eles comecam a se agarrar ali mesmo, na sala. Escondida, Nina vibra ao fazer varias fotos reveladoras do casal!
"Avenida Brasil": Carminha foge de psiquiatra e bate o carro; saiba comoCarminha (Adriana Esteves) vai ficar completamente descontrolada ao descobrir que Nina (Debora Falabella) e Rita. Nos proximos capitulos de "Avenida Brasil", isso vai ficar muito evidente.Tufao (Murilo Benicio) vai chamar um psiquiatra para realizar uma consulta com a vila na mansao do Divino. Notando o risco de ser internada, ela foge de casa.Carminha pega o carro e sai em alta velocidade pela rua, lembrando dos momentos que foi enganada por Nina. De repente, ela perde o controle do veiculo numa curva e bate em uma arvore. A megera consegue se livrar do airbag e sai do carro com o nariz sangrando. Irritada, a megera se limpa, pega a bolsa e sai pela rua, deixando o carro aberto.Carminha percebe que o acidente foi perto do lixao, e vai ate la. Chegando ao local, ela arma um escandalo e Lucinda (Vera Holtz) chama Tufao, que vai socorrer a mulher. No lixao, ele nota o descontrole da mulher e conclui que ela realmente precisa ser internada. Jorginho dara prensa em Nina ao perceber que ela chantageia CarminhaNos proximos capitulos de "Avenida Brasil", Jorginho (Caua Reymond) ira perceber que Nina (Debora Falabella) esta chantageando Carminha (Adriana Esteves). Depois de ter sua identidade descoberta pela vila, a chef obrigara Carminha a fazer tudo o que ela mandar, por causa das fotos que tem da megera na cama com Max (Marcello Novaes). Ao perceber a mudanca de comportamento de sua mae, Jorginho dara uma prensa na namorada de infancia: Fala logo, o que e que voce ta fazendo com a Carminha? Se poe no meu lugar, Nina! Eu acho muito estranho voce nao abrir esse segredo de uma vez pra mim! A Carminha tambem desviou do assunto quanto eu perguntei. Ta na cara que o que voce sabe sobre ela e chumbo grosso, pra ela que ta sempre por cima de tudo, aceitar ficar refem de voce...Nina argumentara que Jorginho ainda nao esta pronto para saber o seu segredo e que acabara se precipitando, da mesma maneira que fez quando ela lhe contou que Max estava envolvido no assalto a mansao. Tem a ver com o Max o que voce sabe da Carminha?! E, e isso. Claro! Foi ela quem enfiou esse cara aqui dentro.Nina pedira um voto de confianca ao jogador de futebol, mas ele dira que ela o esta manipulando, assim como ela esta fazendo com Max e Carminha. A chef entao mandara Jorginho botar a boca no trombone e contar logo tudo para Tufao (Murilo Benicio). So pensa numa coisa, Jorginho: se a Carminha ta mesmo aceitando o meu jogo e porque a razao ta comigo. E ou nao e? - afirmara Nina, deixando o jogador confuso. Aqueximento B-day (4 ag) Fernando XChaves - Xuxa Party ... by Ivana #AvBrasil (by Wagner Pasquim) [#facebookice #loosho #baphoos]Momozitos, hj nao falarei sobre o #Tufaaa, ... eu (Ivana) pedi licenca da emissora satanica (apelido by Cleycianne) rs .. e invadi a coluna do miguxo totozu #WagnerPasquim .. p/BOMBAR o pre-night do Fernandooo, o Produtor !! Vamu #HORRORIZAR!!Ele
fez o Malagueta Bar virar o Malagueta Point virar o Malagueta Acustico virar o Malagueta BataclanEle vai comemorar seu B-day (google tradutor rs) agora no dia 4 de Ag..Vejo LEONINO !! [rs][Lista Amiga] http://www.facebook.com/events/423020844416562/ No inicio, era uma Lagarta de Fogo !!Trabalhou duro (uol: atv.boy@hotm...)Fazendo a #Luisa.Marilac ..#PohanMolhadinho [2]...fazendo a #Tonho.da.Lua..#Ruthinha..[rs]Virou todas as fases do Super Mario WorldE Subiu na vida ..Ficou #RyyycaaGanhou Uniforme deEmpreguete 'Eu sou mesmo Pirigueti .. eu pego uns 7' Bombou a Buatchy + comentada do ano !!#Curicensa, ta ?! [rs]Criou 1 palco #loosho e #baphudo(Drags...Caricatas..Finas.. Androginas ..Performers..Gogos...Girls..Djs..Cantores.. Bandas.. Novos Talentos)Suzy BrasilSamara Rios Stefany D'Lohan DJ Carlinhos Felix, Dj-Ju Ribeiro, DjNando Junior, Gerson Dantas (Dj)Nise PalharesAline Ramos Biano RafaRenata ZorahE o MELHOR.... Marcou um X.. um X.. um X nos nossos coracoes Gostou n ?! .. Meu Edi !!De Lagarta de Fogo, .. ele virou Brabuleta Voa voa #BRABULETA !! Texto by Wagner Pasquim (#Baphoos)Momento Merchan [rs]
e para, somente depois de abastecida ela torna a funcionar de maneira satisfatoria.Isso a grosso modo, para nao entrar em questoes metabolicas, hormonais etc. Para finalizar este assunto, vou tomar a liberdade de deixar 3 dicas fundamentais para o funcionamento de uma dieta dentro de um processo de emagrecimento: - Procure um Nutricionista competente e que voce acredite; - Procure um Treinador competente e que voce acredite; - Siga exatamente o que os dois indicaram e agora, ACREDITE EM VOCE MESMO!!!!
recuperam do esforco anterior, outras se contraem. Este processo e denominado " alternancia de unidades motoras".Quando usamos pouco peso e realizamos o movimento deliberadamente lento, somente algumas unidades mottoras sao acionadas, todas constituidas por fibras vermelhas. Mas, a resistencia ( carga ) e aumentada, a quantidade de unidades motoras tambem aumenta. No momento em que a carga utilizada atinge um ponto elevado, inicia o recrutamento de unidades motoras formadas por fibras brancas.Ao manipular um peso em que as repeticoes maximas fiquem entre seis e doze, um grande numero de fibras,brancas e vermelhas, estarao sendo ativadas. Por essa razao, o numero de repeticoes recomendado para a maioria dos objetivos da musculacao e na faixa de oito a dez. Com pesos elevados, que possibilitem apenas uma ou poucas repeticoes , portanto,com o movimento necessariamente lento, muitas fibras sao ativadas, mas a prevalencia sera das fibras brancas.Com pequenos pesos, que permitam movimentos rapidos, as fibras brancas podem ser ativadas exclusivamente, sem a participacao das fibras vermelhas.Com o treinamento resisitido, ambos os tipos de fibras musculares aumentam de tamanho, pela hipertrofia. As brancas serao sempre mais desenvolvidas do que as vermelhas, nao so em atletas e esportistas,mas tambem em sedentarios. Grandes cargas com poucas repeticoes, como e usual nos levantadores de peso,podem produzir aumento principalmente das fibras brancas,embora nao tenha sido observado que seja possivel a hipertrofia apenas das fibras vermelhas. O conhecimento atual aponta para o fato de que a capacidade para o aumento de massa muscular nos individuos e determinada pelo numero de fibras existentes, e imposto geneticamente. Nas pessoas que possuem poucas fibras, mesmo que estas aumentem de tamanho, o volume muscular sera relativamente pequeno. Fonte: Fleck & Kraemer-fundamentos do treinamento de forca