O metodo Pilates deve ser entendido como algo muito alem de uma atividade que propicia maior resistencia, forca e flexibilidade da musculatura. Infelizmente, muitos instrutores ainda nao enxergaram todo esse poder do metodo. De modo talvez ousado, propomos o treinamento cardiorrespiratorio (Exercicio Aerobico - EA) associado com Pilates, como modo de prevencao de doencas ou de tratamento. Isso mesmo, estamos propondo o treinamento aerobico associado ao Pilates. Este e possivel e muito valido. Diversos estudios ja estao incorporando a bicicleta e a esteira como mais uma possibilidade, e muitos destes estudios localizam-se dentro de academias de ginastica. O mais interessante, veremos mais a frente com maior propriedade, que quanto maior o condicionamento cardiorrespiratorio (VO2max), menor o risco de morte (< 8 MET) (MYERS, 2002). Surge entao o Exercicio Aerobico associado ao Pilates, como uma ferramenta de prevencao, promocao da saude e, ate mesmo, como forma de tratamento nao farmacologico, principalmente para Doencas Cronicas Nao Transmissiveis. Quando pensamos em uma atividade aerobica, a primeira questao que deve vir em mente e qual o melhor exercicio, seguido da intensidade correta. Identificar a primeira etapa e razoavelmente facil, a segunda, controlar a intensidade do esforco, e que deve ser considerada de escopo complexo. Outro fato importante, e a diferenca quanto a prescricao do exercicio aerobico para a saude e para a performance. Na promocao da saude, o objetivo e melhorar a aptidao cardiorrespiratoria; ja aquele que tem por finalidade a melhora do desempenho, alem da aptidao cardiorrespiratoria, deseja aprimorar a tolerancia a fadiga em exercicios maximos e submaximos de esforco, eficiencia no gasto energetico, entre outros aspectos. Foi citado o exercicio submaximo para adaptacoes quanto a fadiga em um circuito no Pilates, por exemplo, pois o individuo nao consegue se manter por muito tempo em um exercicio maximo, principalmente se o mesmo for de tipo continuo, o que iremos discutir mais a frente. Como o Pilates tem muito cunho terapeutico, o enfoque nesse texto sera na promocao da saude, portanto, melhora da aptidao cardiorrespiratoria. Nesses marcos, ja se sabe que os treinos em alta intensidade sao melhores (> 80% VO2max ou > 85% FCreserva) do que os de moderada e baixa intensidade (40 a 80% VO2max ou entre 60 a 80% da FCreserva), pois em discurso simples, melhora com maior eficiencia a aptidao relatada. O x da questao, quando falamos em exercicio aerobico e saude, e que os estudos atuais, como o de Mayers (2002)mostram que quanto maior a aptidao, menor o risco de morte. Neste trabalho foi apontado que para 1 MET (valor de 3,5 do VO2) de melhora, sao diminuidos de 12 a 15% o risco de morte. Alem do trabalho de alta intensidade comparado ao de media e baixa intensidades melhorar em maior proporcao o VO2max, tambem incide qualitativamente em certos fatores de risco de morte. Assim, quanto mais condicionada a pessoa (entendido pelo consumo maximo de O2) menor o risco; quanto menos condicionada, maior a probabilidade de morte. A aptidao tambem e correlacionada em alguns trabalhos com questoes de saude como: o diabetes, a hipertensao, o fumo e o alcoolismo. Alguns