Core, sua importancia e exercicios para sua funcao na gravidez e pos-partoCore centro do corpo tronco e pelveCore training acao sobre o conjunto de musculos que controlam o centro do corpo.Musculos do CoreDurante a gravidez ha uma grande mudanca sobre os musculos do Core, nao so pelas alteracoes hormonais e fisiologicas, mas tambem pelas grandes mudancas biomecanicas impostas pelo bebe que cresce dentro do utero. E claro que essa volta e recuperacao no pos-parto nao acontece imediatamente e por isso deve ser respeitada.Os exercicios que trabalham os musculos do core tem funcao muito importante sobre o controle postural, ajudando a manter ainda a estabilidade da coluna e prevenir dores, as tao indesejadas dores nas costas que gestantes e mamaes normalmente sentem.Alem disso, ajudam a manter as funcoes do assoalho pelvico as quais vao sendo modificadas por acao hormonal durante a gravidez para preparar essa regiao para o trabalho de parto, portanto esses musculos vao ficando mais fracos e de certa forma mais soltos (com um tonus muscular diminuido) e os exercicios para o core auxiliam na manutencao desse controle.A bola suica e um excelente material para usar com a gestante (desde que se sinta confortavel com esse material) porque por sua instabilidade aciona naturalmente essa funcao do core, para que a gestante se mantenha sentada e em equilibrio, alem disso ela e confortavel para sentar-se porque molda-se ao corpo, ajustando-se na regiao do quadril, facilitando tambem o alinhamento postural.Exercicios respiratorios adequados (sem bloqueios ou ventilacoes exageradas) para a gravida e para a recem-mamae, com a atencao na movimentacao das costelas, acao dos musculos abdominais e do assoalho pelvico serao excelentes para a acao conjunta do core, nao se esquecendo sempre da postura alinhada e reorganizada para tais exercicios, pois essa alinhada ja se inicia a relacao profunda de todo esse core.Assoalho pelvicoA manutencao da ativacao abdominal, a medida que eles vao sendo alongados pela gravidez ajudam no proprio controle postural, e dessa forma inicia-se o ciclo essencial para o bom desempenho de todo esse core, postura, manutencao de uma boa respiracao e prevencao de dores.A pratica de exercicios respiratorios e em alinhamento postural ajudar a promover a atividade coordenada de todo esse conjunto de musculos. PARQUE DAS AGUAS RESIDENCIALUm complexo pensado especialmente para trazer mais qualidade de vida ao melhor lugar de Alcantara. Ampla estrutura de lazer e seguranca em um verdadeiro bairro planejado, com 160.000 m2 que reunem piscinas, campo de futebol, cinema ao ar livre e muito mais.Apartamentos de 1, 2, 3 e 4 quartos com e sem suite. Todos com 1 vaga de garagem.Lazer:Um area de lazer sem comparacao, com mais de 100.000m2 de area com muito verde, as melhores atracoes e seguranca.LAZER DO PARQUE:1 - Campo de Futebol socaite2 - Skate bowl3 - Quadras polivalente4 - Quadras de areia5 - Circuito aventura6 - Churrasqueiras7 - Salao de Festas do parque e da piscina8 - Bar9 - Chafariz10 - Projecao ao ar livre11 - Fornos de Pizza12 - Mirante13 - Quiosque Mineiro14 - Xadrez, damas e carteado15 - Pracinha com pomar16 - Casa do Tarzan e Casa de Boneca17