thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
ponta (1) e o armador (2), pois as melhores oportunidades de gols podem surgir de jogadas realizadas pelos dois atletas, tendo que se preocupar com os dois a defesa fica mais vulneravel no meio. O sistema 6x0 dificulta a penetracao na defesa por isso arremessos de fora (sem penetrar na defesa) sao comuns nesse tipo de jogada, aconselha-se entao armadores altos com o arremesso fortes. O central deve ser um jogador habilidoso e criativo.Marcacao IndividualEm situacoes extremas do jogo, como por exemplo nos minutos finais quando se esta perdendo com pequena diferenca de gols, e comum que a equipe parta para uma marcacao onde cada jogador fica responsavel por marca um adversario, tentando tomar a bola o mais rapido possivel. Este procedimento defensivo e dificultado pelas dimensoes da quadra e na maioiria das vezes pelo cansaco decorrente do tempo de jogo, mas nao deixa de ser util.Atacando com 2 pivosAtacar com dois pivos e arriscado, por isso recomendamos essa tatica apenas para equipas um bom nivel de conhecimento no andebol e esses esquemas devem ser utilizados apenas em ocasioes especiais, geralmente contra equipas inexperientes. As possibilidades de se criar jogadas na linha de passe tornam-se mais dificeis mas a defesa adversaria fica mais presa. Um dos recursos utilizados para atrapalhar esse esquema e sistema defensivo 5x1, mas, isso deixa a defesa mais vulneravel, porem as possibilidades de intervir na linha de passe e surgir um contra ataque fatal sao muito grandes. O segundo pivo tambem limita a atuacao do jogador adiantado, podendo ser uma boa opcao de passe, desta maneira o esquema "pode" tambem quebrar defesas 5x1 (tambem se deve ser realizado por equipas experientes). No sistema defensivo 6x0 podem utilizar dois pivos, apenas quando as jogadas nao estao surgindo na linha de passe e quando exista uma certa dificuldade na penetracao, por isso a defesa deve se manter de 4 na quadra. Como se pode ver, o ataque com 2 pivos e muito complexo por isso nao e muito recomendavel, principalmente para equipas inexperientes. Exige-se muito treino, atencao e habilidade dos jogadores, mas e uma boa opcao em situacoes em que a equipa nao possua um bom desempenho com apenas 1 pivo ou com dificuldades de arremessos de fora (jogadas de suspensao ou por cima das da defesa) sao interceptadas pela defesa adversaria. Existem varias maneiras de posicionar-se no ataque, dependera sempre do andamento da partida. As taticas apresentadas acima sao as mais utilizadas e comuns no andebol actual. Como existem adversarios e sistemas defensivos diferentes a figura do treinador e importantissima nesse momento. Regras A bolaTera que ser de couro ou de outro material sintetico. usa se tambem bola de borracha com area pesada para efectuar-se os treinos de lancamento e para ganhar forca nos musculos, e ter um melhor manuseio Manejo de bolaE Permitido: Lancar, parar e pegar a bola, nao importa de que maneira, com a ajuda das maos, bracos, cabeca, tronco, coxa e joelhos (menos os pes). Segurar a bola durante o maximo de 3 segundos mesmo se ela esta no chao. Fazer o maximo de 3
passos com a bola na mao. Conduzir ou manejar a bola com os pes nao e permitido e nem chutar,quando ele nao esta a driblar pode dar 2 passos, ou seja 3 apoios com a bola na mao, apos isso tem de realizar uma accao pessoal, seja passar a bola, rematar ou driblar (caso nao o tenha feito previamente e parado), quando esta a driblar nao tem limite, se quiser pode ir de uma ponta a outra do recinto, desde que nao pise as areas de 6 metros, claro, e nao apenas dar 3 passos enquanto dribla. Comportamento com o adversarioUtilizar os bracos ou as maos para se apoderar da bola. E permitido tirar a bola da mao do adversario, com a mao aberta, nao importa de que lado e bloquear o caminho do adversario com o corpo. E proibido arrancar a bola do adversario com uma ou com duas maos, assim como bater com o punho na bola que o mesmo tem nas maos. Area do goloSomente o guarda redes pode permanecer na area de gol. O adversario que entra nesta area e punido com a posse de bola do outro time .Se alguem invadir a area do golo antes de ter lancado a bola, estara sujeito a uma punicao, e se o golo for feito sera anulado, como esta escrito nas regras. Lancamento da lateralO lancamento da lateral e ordenado, desde que a bola tenha transposto completamente a linha lateral. E tem que ser cobrado com um pe sobre a linha lateral da quadra e outro fora. Pode-se passar ou ate mesmo marcar golo. Tiro de metaO tiro de meta e ordenado nos seguintes casos: quando antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada, em ultimo lugar, por um jogador da equipe atacante ou pelo goleiro da equipe defensora, estando este dentro de sua area de gol.O Tiro de Meta no andebol e ordenado quando antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada, por ultimo, num jogador da equipe que ataca ou pelo goleiro da defensora CantoO canto e ordenado desde que a bola tocada pela equipe defensora ultrapasse a linha de fundo. O lance e executado no ponto de intersecao da linha de fundo e a linha lateral. Tiro livreE ordenado tiro livre nos seguintes casos: entrada ou saida irregular de um jogador, lance de saida irregular, manejo irregular da bola, comportamento incorreto com o adversario, execucao ou conduta irregular no lance livre e no lance de sete metros; conduta antidesportiva. Tiro de 7 metrosEsse lance e ordenado quando um jogador sofre uma falta numa situacao clara de gol. Ou seja, quando um jogador esta livre para fazer um gol e e impedido atraves de uma "falta" pelo goleiro ou qualquer outro adversario. E cobrado da linha de 7 metros. Bola ao arA bola ao ar e marcada quando, mantida a bola dentro da quadra e fora das areas do goleiro, ocorrer: falta simultanea de jogadores das duas equipes; interrupcao do jogo por qualquer razao, sem infracao as regras. Os arbitrosO
Seu objetivo e abrir espaco na defesa adversaria para que seus companheiros possam arremessar de uma distancia menor, ou se posicionar estrategicamente para que ele mesmo possa receber a bola e arremessar em direcao ao gol. O pivo possui o maior repertorio de arremessos do time, pois ele deve passar pelo goleiro e marcar o gol geralmente sem muita forca, impulsao ou velocidade, e em jogadas geralmente rapidas.Os pivos posicionam-se entre as linhas dos 6 e 9 metros, proximos a area de gol. Normalmente sao jogadores rapidos, vigorosos e de grande habilidade que o possibilite livrar-se da marcacao constante que recebe. Nao se faz necessario ao pivo deter grande estatura, em contrapartida ha de ter grande impeto e desejo de jogar e furar a marcacao. Em movimentos rapidos e habeis e com uma posicao livre, devem receber a bola com seguranca e arremessar ligeiramente ao gol.Alem dos arremessos especiais do pivo (arremesso em suspensao, em queda, salto com queda), eles devem dominar arremessos como: de reversao, de reversao com queda, de percussao aerea. Deve ainda, prender pelo menos um jogador (bloquea-lo), ajudando os arremessos de longa distancia e jogadas dos meias.Fonte: br.geocities.com Voce pode ter todas as criticas do mundo a Marvel Comics, mas um merito voce nao pode tirar dela: a empresa sabe vender bem seus produtos de sucesso. Provavelmente o maior exemplo moderno que corrobore essa afirmacao seja Guerra Civil, a saga de 2006 que, nos quadrinhos, vendeu mais de 500.000 exemplares. O evento redefiniu o universo das HQs, expandiu-se ate os games atraves de Marvel Ultimate Alliance 2 e referencias presentes em Marvel vs Capcom 3, por exemplo, sera adaptada para os cinemas em 2016, no filme Captain America: Civil War e, mais recentemente, as livrarias brasileiras receberam o livro homonimo baseado na trama. E e desse livro que eu faco a minha review de hoje.Originalmente, Civil War foi escrita por Mark Millar e Steve McNiven, mas coube ao aclamado Suart Moore adaptar o quadrinho de sucesso para a linguagem em prosa. Felizmente o resultado faz jus ao material original: Suart nos apresenta a velha e conhecida Guerra Civil, com os mesmos acontecimentos e ate mesmo diversos dialogos originais, mas ao mesmo tempo nos apresenta novos pontos de vista para a trama.Nesse livro, acompanhamos a historia atraves do olhar de alguns super-herois. Os mais recorrentes sao o Homem-Aranha, o mais indeciso dos personagens envolvidos; Tony Stark, o lider do movimento Pro-Registro; e Sue Storm, a Mulher Invisivel, provavelmente a mulher mais afetada pelo conflito super-heroico. O Capitao America, o outro grande protagonista da trama e lider dos herois rebeldes, infelizmente tem poucos capitulos proprios, o que me desagradou ja que sou fa do personagem e escolhi o seu lado durante a historia -, mas isso nao torna a adaptacao menos fiel ou pertinente.Tony pairava um pouco acima do solo, ela notou, o que lhe conferia alem de altura, um ar adicional de autoridade. Parecia uma criatura de um filme de ficcao cientifica dos anos 50, um soberano alienigena que veio cheio de bondade governar a terra. A armadura do
Homem de Ferro cobria cada centimetro do corpo dele, nao deixando nenhum traco visivel de sua humanidade. Agora vamos a um ponto polemico: adaptacoes. O livro nao e 100% fiel a trama, e antes de qualquer tipo de reclamacao sobre isso, convenhamos: ele nunca prometeu isso. Na propria capa ha a mensagem adaptado dos quadrinhos de Mark Millar e Steve McNiven. Alguns personagens presentes na HQ nao aparecem no livro, mas quase todas essas ausencias nao interferem em nada no enredo como Cable, por exemplo; por outro lado, alguns herois como o Gaviao Arqueiro, na epoca morto no Universo Marvel devido aos eventos ocorridos em Vingadores: A Queda, marcam presenca, mas tambem nao se destacam. Com relacao aos acontecimentos em si, o livro e muito fiel: as mesmas batalhas ocorrem nos mesmos locais, com a mesma tragica morte e o mesmo desfecho. Apenas alguns episodios se desenrolam de maneira diferente, mas quase todas as adaptacoes sao ate positivas: corrigem falhas no enredo original. E ai, de que lado VOCE esta?A escrita de Suart Moore e tao parecida com a que os melhores quadrinhos da Marvel nos fornecem, que nem senti a diferenca entre os meios (HQ e Livro). Os dramas e conflitos existenciais que humanizam os super-herois da empresa estao ali; o humor, tao presentes nos filmes da Casa das Ideias, tambem aparecem no livro, principalmente atraves das infames piadas do Homem-Aranha. A leitura e facil e fluida: li a obra em dois dias e teria feito ate em menos, se tivesse mais tempo livre.- Suzie, eu dei uma bela olhada em volta depois que a batalha acabou. Naquela fabrica. Tinha uma gosma toxica no chao todo, cacos de vidro, pedacos de metal, nao restava uma parede em pe. (...) eu vi o que nos fizemos, todos nos, lutando como ratos famintos naquele espaco apertado. Nao pude deixar de pensar: e se tivesse pessoas em volta? E se um unico civil tivesse passado pelas barricadas, um reporter talvez, e se ele ficasse esmagado entre mim e Luke Cage?(O Coisa)Um grande destaque, na minha opiniao, sao os capitulos de Sue Storm. Muitas vezes quando falamos sobre Civil War, nos lembramos imediatamente dos protagonistas: Capitao America, Homem de Ferro, Homem-Aranha, Thor, Golias, etc. E acabamos nos esquecendo de que Sue Storm e uma peca chave fundamental no enredo, tanto pelas acoes durante a batalha na fabrica abandonada, tanto quanto pelo seu relacionamento com Reed Richards, um dos lideres da faccao Pro-Registro. Alem disso, em um mundo tao masculino como o dos comics, a presenca de uma personagem feminina forte como Susan Storm e muito bem-vinda. Outro destaque: o prologo do livro, a infame acao dos Novos Guerreiros que leva a tragedia de Stamford, e narrada atraves do ponto de vista de Speedball, e torna-se um dos melhores capitulos de toda a obra.Todos eles permaneceram imoveis, fitando o corpo de seis metros de altura de um heroi que ousou desafiar a Lei de Registro de Super-Humanos. Sua nao sentia nada, so frio. So conseguia pensar em uma coisa: a unica que vinha a sua mente,
a frase que Tony Stark pronunciara em sua famosa coletiva de imprensa: Stamford foi meu momento de clareza. Este, ela percebeu, e o meu. (Sue Richards anteriormente Sue Storm)Guerra Civil, de Stuart Moore, foi fiel ao que e importante e cirurgico nas adaptacoes, a obra e um otimo titulo para a colecao de qualquer Marvel maniaco. O preco e justo pela qualidade do material, tanto em conteudo quanto em encadernacao: R$ 39,90. Muito Bom, realmente vale a pena ter esse livro na sua casa.Fonte: http://drophour.com.br
Handebol Andebol ou handebol e uma modalidade desportiva criada pelo alemao Karl Schelenz, em 1919 embora se baseasse em outros desportos praticados desde fins do seculo XIX, na Europa setentrional e no Uruguai. O jogo inicialmente era praticado na relva em um campo similar ao do futebol com dimensoes entre 90m a 110m de comprimento e entre 55m a 65m de largura, a area de baliza (gol em portugues do Brasil) com raio de 13m, a baliza com 7,32 m de largura por 2,44 m de altura (a mesma usada no futebol), e era disputado por duas equipas de onze jogadores cada, sendo a bola semelhante a usada na versao de sete jogadores. Hoje em dia a maioria dos jogadores pratica apenas o andebol de sete.alguns dos fudamentos do handebol sao esses:Esta tudo bem explicado ai no video,com o objetivo de instruir voce sobre este esporte q e muito legal.Estes Os carros das equipes espanholasO Campeonato Espanhol movimenta tambem o mundo automobilistico. Tanto equipes da primeira divisao quanto jogadores recebem modelos especiais dos patrocinadores.O jornal espanhol Marca reuniu alguns dos carros personalizados para clubes como Real Madrid, Barcelona, Atletico de Madrid, Atletico Bilbao, Betis e Zaragoza (veja a galeria completa aqui). Os jogadores do Real Madrid, do Barcelona e do Atletico de Madrid tambem ganharam modelos especiais.Sergio Ramos e Casillas, do Real Madrid, posam ao lado de um Audi A1O Barcelona tambem tem um Audi A1 totalmente personalizado com cores e logo do clubeGurpegui e Javi Martinez, do Atletico Bilbao, posam com a camiseta do clube ao lado de um Seat ExeoO Betis tem um modelo personalizado do Seat Exeo STJogadores do Zaragoza com o modelo de Seat CUIDADOS COM A PELE DO ROSTO, PESCOCO E COLO.Limpar a pele e fundamental para eliminar, sudorese, secrecoes naturais da pele, residuos de poluicao, celulas mortas e maquiagem. Esta higienizacao devera ser feita com produtos adequados a cada tipo de pele. E bom observar o produto em sua formula se a base e ideal para o seu tipo de pele. Para Peles Oleosas, utilize cosmeticos a base de gel, Locao oil free.Para Peles mistas, utilize cosmeticos a base de gel/creme.Para Peles secas/normais/desvitalizadas, utilize cosmeticos a base de creme.Como identificar seu tipo de pele?Pele seca: As glandulas sebaceas sao menos ativas. Faltam-lhe o oleo e a umidade. Sua textura e opaca sem brilho, mais fragil e vulneravel as mudancas a temperatura e a umidade. Descama facilmente e desenvolvem-se linhas e enrugamentos adiantados. Geralmente encontradas nas regioes e paises frios.Pele oleosa: As glandulas sebaceas estao sempre ativas. A apresenta-se com brilho gorduroso. A textura e espessa devido aos poros dilatados. E propicia a acne. Geralmente encontramos este tipo de pele nos lugares quentes.Pele Mista: A pele tem uma area gordurosa, quando as areas circunvizinhas estiverem secas. A zona-T consiste na testa, nariz seio da face e queixo e geralmente gordurosa. Os labios e a area em torno dos olhos estao secos. Este e o tipo o mais comum de pele.Pele sensivel: A pele sensivel facilmente fica irritada. As reacoes tipicas sao pruridas, queimando-se, aquecendo por atrito e
colageno sao formadas pela agregacao de moleculas de colageno do tipo I, II, III, V e XI, que se agregam para formar fibrilas claramente visiveis ao microscopio eletronico. O colageno do tipo I e o mais abundante, sendo amplamente distribuido no organismo. Ele ocorre como estruturas classicamente denominadas de fibrilas de colageno e que formam ossos, dentina, tendoes, capsulas de orgaos, derme etc.Colagenos associados a fibrilasColagenos associados a fibrilas sao estruturas curtas que ligam as fibrilas de colageno umas as outras e a outros componentes da matriz extra celular. Pertencem a este grupo os colagenos do tipo IX e XII.Colageno que forma redeO colageno cujas moleculas se associam para formar uma rede e o colageno do tipo IV e VII. O tipo IV e um dos principais componentes estruturais das laminas basais, onde tem o papel de aderencia e de filtracao. O tipo VII forma dimeros que se reunem em estruturas especializadas denominadas fibrilas de ancoramento. As fibrilas de ancoramento auxiliam a conexao da lamina basal do epitelio de multiplas camadas ao tecido conjuntivo subjacente e, portanto, sao especialmente abundantes na pele.Colageno liquido, capsula ou poO colageno hidrolisado pode ser encontrado na forma liquida, em capsula ou po.O colageno em po e o mais difundido entre as apresentacoes do produto devido a baixa atividade agua (umidade normalmente proximo de 8%), o que garante uma estabilidade muito grande da proteina (chegando a 5 anos na embalagem original de fabricacao). Esta apresentacao em po normalmente apresenta um preco mais baixo que as outras apresentacoes. Esta apresentacao, quando vendido puro (sem aditivos ou sabor) requer uma melhor qualidade sensorial (sabor neutro).As capsulas de colageno sao o produto em po, inserido na capsula garantindo doses, normalmente miligramas do produto. E bastante util para quem tem facilidades em ingerir capsulas e evita a necessidade de diluicao. Esta apresentacao permite utilizar um produto de baixa qualidade sensorial (sabor caracteristico mais evidente). E necessario avaliar a dose/capsula para analisar a relacao custo/beneficio.O colageno liquido pode ser obtido atraves da exclusao da etapa de secagem do colageno hidrolisado ou da diluicao do colageno em po. Normalmente essa apresentacao requer a necessidade de conservantes e agentes de sabor. E necessario conferir a concentracao do produto para analisar a relacao custo/beneficio.https://pt.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1geno
food, Suplementos vitaminicos e Exercicios.Beba muuuuiiitaaa agua (pelo menos 8 copos ao dia) e coma bastante vegetais.Depois de fazer Atkins voce nao precisara requisitar o respeito de ninguem. Os resultados falarao por eles mesmos.Fonte:www.portaltudoaqui.com.br
sociedade. Entao nao vamos chamar o negro de negro porque "ser negro e feio". Mas podemos chamar o branco de branco porque nao e ofensa. Da mesma forma achamos pesado chamar o cego de cego, o surdo de surdo, e por ai vai. O que precisamos fazer e rever os nossos conceitos do que e belo e aprender a ver todas as manifestacoes da natureza como lindas.
de ansiedade, compulsao alimentar e por acucar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor toracica, depressao, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeca e enxaquecas, perda auditiva, palpitacoes cardiacas, hiperatividade, insonia, dor nas articulacoes, dificuldade de aprendizagem, TPM, caibras musculares, problemas reprodutivos e ate mesmo a morte Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doenca de Alzheimer, sindrome de fadiga cronica, epilepsia, virus de Epstein-Barr, doenca de Huntington, hipotireoidismo, doenca de Lou Gehrig, sindrome de Lyme, doenca de Meniere, esclerose multipla, e pos-polio. E por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o premio de Pior Alimento de Todos os Tempos, conclui. Lissandra AraujoNutricionista
Pois e, um dia simplesmente perdi o onibus que me leva ate a estacao onde pego o trem, e preocupada com o horario resolvi ir uma parte caminhando ate conseguir pegar outro onibus mais para a estacao de trem, foi um dia corrido literalmente! A partir dai percebi que poderia fazer minha caminhada indo trabalhar, hoje sai de casa com um sapatinho baixo, mas ja vestida para o trabalho e resolvi ir caminhando num ritmo rapido ate onde nao fosse me atrasar, para me desafiar peguei ate uma subida (mas esta quase me deixou sem ar, rs), cheguei ate quase o final do caminho, mas como eu iria me atrasar peguei um onibus para o restinho do caminho. Isso totalizou 25 minutos de caminhada, eu ja estava com a camisa toda suada e cabelo molhado (unico ponto negativo). Chegando na estacao, a mesma em reforma nao tem escada rolante, sendo assim mais uns bons degraus para subir! Claro que eu ja estava com os musculos da coxa doendo, mas nao desisti, peguei o trem que aliviou meu calor por ter ar condicionado, acho que ninguem entendia o que era aquela moca (eu) toda de social com uma bolsa gigante (com meus sapato de salto alto, marmita, maquilagem, etc), toda suada e com as bochechas vermelhas, rs, sim era eu fazendo minha academia do dia! Chegando na estacao do meu trabalho, mais 10 minutos de caminhada, porem estes foram sacrificantes, se formou uma bolha, ou melhor 3 no meu e e uma delas estourou, aaaaaahhhhhhhhhhhh que dor so de lembrar, paguei meus pecados!Bom, juntando tudo isso com certeza soma uns 40 minutos de aerobica, cheguei cansada no inicio, mas com uma disposicao diferente, claro que eu queria tomar um banho agora, mas o jeito e trabalhar! Decidi que farei isso 3x na semana, porem de tenis e camiseta e quando chegar aqui no servico me troco!Alguns beneficios da caminhada:Melhora a circulacaoUm estudo feito pela USP, de Ribeirao Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos e capaz de reduzir a pressao arterialdurante 24 horas apos o termino do exercicio. Isso acontece porque durante a pratica do exercicio, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguineos a se expandirem, diminuindo a pressao. Alem disso, a caminhada faz com que a as valvulas do coracao trabalhem mais, melhorando a circulacao de hemoglobina a e oxigenacao do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmao, o sangue fica mais rico em oxigenio. Somado a isso, a caminhada tambem faz as arterias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigenio mais eficiente as partes perifericas do organismo, como bracos e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia.Deixa o pulmao mais eficienteO pulmao tambem e bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse orgao passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequencia. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmao, deixando-o mais livre de catarros e poeiras."A pratica da caminhada, se aconselhada por um medico, pode ajudar tambem a dilatar os
Reino Unido.Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, generos e status de saude mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e tambem, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitacao e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relacao ao humor e a autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diarios. FONTE: Minha Vida: saude, alimentacao e bem-estar.
e um trabalho longo que exige dedicacao e disciplina, literalmente e assumir um novo modo de vida. Eu penso que se uma pessoa nao tem tendencia e engordar, otimo, mas se voce tem esta tendencia ou adquiriu nao adianta chorar, ou voce assumi um novo estilo de vida, ou se ame fofinha como e, mas claro sempre de olho na SAUDE! Outro fato e, quando voce esta de bem com voce e com a vida, tudo flui de uma forma mais facil...Bom, primeira mudanca que fiz e tem dado certo, trocar a janta por um Shake, salada, ou uma sopa nao calorica, isso fez grande diferenca!Estes 2.5kg e um aviso que EU POSSO CHEGAR LA, mas nao posso ter pressa, nao quero falhar novamente!