Texto: Natalia Monteiro Foto: Reproducao revista Women`s HealthMuitas pessoas tem em mente que a pratica de Pilates esta ligada apenas a estetica ea beleza. Porem, e uma atividade fisica de grande importancia para diversas patologias,como hernia de disco, escoliose, e doencas respiratorias, como a asma.A asma e uma doenca inflamatoria primaria dasvias aereas, caracterizada pelo aumento da hiperreatividade bronquica eobstrucao do fluxo aereo secundario a inflamacao. Os portadores de asmaapresentam alteracoes importantes, principalmente na capacidade de realizarexercicios e na qualidade de vida.E neste aspecto que o pilates oferece diversosbeneficios para o portador de asma. Atraves de um programa ideal deexercicios respiratorios que auxilia no tratamento e na prevencao decrises de asma, o paciente consegue restabelecer e aumentar sua flexibilidadee a forca muscular, melhorando a postura e a respiracao.As atividades baseiam-se atraves da reeducacao respiratoria, postural e condicionamentofisico.Principais funcoes dos exercicios respiratoriosOs exercicios respiratorios tem como principal objetivo melhorar as funcoes ventilatorias e respiratoriapara evitar o volume de ar que permanece no pulmao. Podemos dizer entao, que o pilates auxilia problemasrespiratorios em geral, como rinite alergica, sinusite, bronquite, etc.Segundo, Silvia Gomes, diretora da Alianca Brasileira dePilates (ABRAP), os exercicios combinam respiracao, movimento, flexibilidade eforca. Ensinamos como respirar adequadamente e qual a movimentacao ideal paramobilizar as vertebras e as costelas.Converse com o profissional de Pilates E importante que o profissional de pilatesesteja ciente dos objetivos, as possiveis doencas e restricoes de cada aluno,pois assim como pacientes asmaticos possuem um certo limite de esforco fisico,um paciente com osteoporose, por exemplo, deve praticar exercicios especificospara sua patologia. Certifique-se se o profissional do estudio realizaavaliacoes com seus pacientes para conhecer o historico de cada um e se ele erealmente capacitado, pois esta e uma tecnica seria que deve ser executada commuita atencao. Texto: Rafael Porto Foto: Reproducao revista Women`s Health Quem busca qualidade de vida sabe que uma das primeiras coisas que se tem a fazer e afastar o sedentarismo de sua rotina. E ai que muitas pessoas comecam a se sentirem obrigadas por nao gostarem de academias, ou por nao terem muito tempo para se exercitar. A boa noticia e que e possivel cuidar do corpo (e mente) reservando apenas uma hora do dia, de duas a tres vezes por semana. Essa e a frequencia exigida, por exemplo, para a pratica do Pilates, atividade que promove o trabalho das capacidades fisicas como: equilibrio, forca, resistencia e coordenacao, alem de melhorar a postura e relaxar o corpo de forma global. Os beneficios obtidos quando se pratica Pilates nao terminam por ai: alem de deixar o corpo mais saudavel e bonito, ajuda a combater o estresse. Alem de mobilizar a coluna, iniciamos o trabalho sempre do centro para a periferia, o que ajuda na ativacao nos musculos estabilizadores, que vao aliviar tensoes musculares desnecessarias. Qualquer pessoa pode fazer Pilates! O metodo respeita o grau de condicionamento fisico do aluno e, por isso, e possivel realizar modificacoes nos exercicios que podem adequar-se ao aluno iniciante, intermediario e avancado. Alguns medicos, inclusive, indicam o Pilates para criancas como forma de reeducacao postural ou ate mesmo como uma atividade que relaxa