OI GENTE! ! !Postei esse video no youtube: http://www.youtube.com/watch?v=bfM1O9I5J9ISe mantenha saudavel, brincando com seu bebe! Esse video contem amostras de exercicios em casa com o bebe que ajudam a prevenir dores, melhoram a circulacao e a respiracao, tonifica os musculos, alem de ser uma diversao! Pra comecar, faca 3 vezes na semana, apenas 10 repeticoes. Vai aumentando aos poucos (2 series de 10...;diariamente...). Lembre-se q e pra beneficiar os 2 (sem estresse, caso ele nao colabore). Vai aos poucos, deixa ele se acostumar e diga ao seu filho q fara bem pra saude da mamae e dele. obs: Respeitar seu limite / Precisa da aprovacao de um medico / Esses exercicios nao substituem um acompanhamento do profissional de educacao fisica / Nao fazer com dor / Aquecer antes (girar as articulacoes calmamente) e alongar depois, sempre! Oi gente! Venho atraves do meu blog divulgar a mais nova atividade fisica para mamaes fazerem com seus bebes: MAMIS FIT. Na maternidade, a mulher tem muitas responsabilidades com as tarefas em geral, deixando-a tensa e cansada. Muitas tem dificuldade de ficar em forma e de nao ter com quem deixar seu filhote. Juntando o fato de eu tambem ser mae e ter tido essa dificuldade, criei o Mamis Fit. Ja havia visto alguns videos de mamaes malhando com seus bebes, mas queria algo diferente e mais animado. Inclusive tenho um video no youtube, eu e minha filha malhando em casa: A aula consiste em movimentos aerobicos, ritmados, intercalando com exercicios de forca e resistencia, e com alongamento no final de cada aula. Os principais objetivos sao: emagrecimento, enrijecimento muscular e fortalecimento articular. E os beneficios sao varios, mas os mais importantes sao: saude, bem estar fisico e mental, diminuicao do estresse e a socializacao com as outras maes. Assim, elas compartilham experiencias e sentimentos. Quem pode participar da aula? Maes, pais, tios, avos... Mas o bebe e fundamental ;) Alem disso, o mesmo nao pode ultrapassar 12kg (por causa da coluna do responsavel). O bebe que tiver acima de 2meses ja pode acompanhar a mamae, desde que a mesma tenha feito parto normal. Quem tiver feito cesariana, so podera frequentar as aulas apos 4meses da cirurgia e com autorizacao medica. A mesma so podera, inicialmente, fazer movimentos aerobicos, deixando os de forca e resistencia para um pouco depois. O que devo levar? O seu bebe, um sling (aquele "lencol" transpassado) ou o babybag (aquele tipo canguruzinho) e uma roupa de frio pro bebe (para evitar assar a perninha com o atrito e para proteger do ar condicionado)Aqui esta um video para voces entenderem melhor: (essa aula foi basicamente para membros superiores)Para mais informacoes, fotos e videos, visite meu site: http://mamisfit.wix.com/mamisfitTwitter: @MarianaMarengoMPagina no Facebook: Mamis Fitemail: marianamarengo@yahoo.com.br Possiveis candidatos a governador do estado do Rio de Janeiro em 2018Depois de um tempo sem postar por motivos pessoais, volto com muita alegria a escrever tanto nesse blog quanto meu livro sobre emagrecimento. Vim aqui por conta de uma duvida, na qual gostaria de compartilhar com voces: como e possivel a educacao fisica nao ser obrigatoria nas escolas?Nao