Vejo nas academias alguns clientes que dizem ser autodidatas na prescricao de treinos e execucao dos exercicios. Dizem saber o que querem, como querem e o que fazer para conseguir os resultados almejados.Me soa um pouco arrogante se nao fosse ignorante. Isso sem considerar o menosprezo ao educador fisico que se gradua durante 4 anos para exercer essa funcao (profissao) regulamentada.Mas de qualquer forma, elaborei aos autodidatas (por tempo de treino) um questionario. Se voce responder a todas essas questoes basicas estudadas em 4 anos de Educacao Fisica, entao voce podera se aventurar sozinho nas academias:1) sabe a diferenca de cadeia cinetica aberta e fechada? E quais implicacoes no condicionamento fisico e na reabilitacao?2) conhece anatomia muscular e fisiologia do exercicio?3) conhece sobre periodizacao de treinamento? E os principios basicos de treinamento (Especificidade, adaptacao, sobrecarga, progressao, reversibilidade, variabilidade e individualidade)?4) conhece sobre as doencas cronicas e suas implicacoes no treinamento fisico?5) conhece os tipos de alavancas biomecanicas e suas implicacoes nos movimentos esportivos?6) conhece o efeito creep e as adaptacoes fisiologicas e metabolicas durante o aquecimento?7) conhece a anatomia das articulacoes e as forcas internas e externas a que estao sujeitas durante o treinamento fisico?8) qual a importancia do alongamento no exercicio?9) sabe sobre as necessidades nutricionais no pre, durante e pos treino?10) sabe sobre as variaveis do treinamento fisico (volume e intensidade) e suas implicacoes no alcance dos objetivos de treino?Essas questoes sao basicas para que voce entenda o funcionamento do corpo, das estruturas internas e externas envolvidas num planejamento fisico e das adaptacoes positivas da atividade fisica. Caso voce tenha alguma duvida, pergunte ao teu professor. Alias, questione-o sempre... Nao sao poucas as noivas que agora agendam casamento para o mes de maio, tradicionalmente o mes das noivas. E muitas comecam agora, 6 meses antes, um treinamento especifico para ficarem lindas e magras nos vestidos.O investimento no casorio e alto e envolve a Igreja, decoracao, festa e vestido que levam muito dinheiro. Mas se trata de um momento unico e a noiva merece seu dia de brilho e beleza. Merece estar em perfeita forma. E dentre os demais gastos, acredito que o investimento num personal trainer para tratar da silhueta e dos menores e mais duradouros.O bom personal trainer planejara um treino especifico para cada noiva, levando em conta sua dieta, sua rotina e suas capacidades fisicas.Alguns erros daquelas que abdicam da ajuda profissional:1. dieta restritiva Alem de ser ruim ao metabolismo, raramente a noiva conseguira manter uma dieta restritiva por muito tempo. Logo a ansiedade com casorio e demais decisoes a farao comer em horas erradas e a levarao aos doces e guloseimas.Um personal trainer podera equilibrar a dieta aos poucos e conseguir uma reeducacao alimentar que perdurara ate mesmo depois do casorio.2. muita empolgacao no inicioAssim que decidem treinar sozinhas, elas se jogam na academia e treinam alem da conta, sobrecarregando as articulacoes ou o sistema cardiovascular. Isso gera overtraining e cansa a musculatura de tal forma que logo no segundo mes de treino a noiva ja esta exausta para continuar. Nao raro, desistem ou passam a frequentar