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Flickr com fotos em PeB, um olhar sem cor que destaca as formas e tonalidades o som e o silencio das coisas, uma conversa das formas ou apenas o silencio delas, um sussuro baixinho, uma estoria contada, um pensamento.. enfim um olhar. http://www.flickr.com/photos/anacandidalima/ Chamo os desenhos de "desenho/eu", pois e uma forma de representar quem eu sou. Esses desenhos sao ora integrandos nas capas dos LPs, ou em imagens que gosto, que me identifico, ora funcionam como uma marca ora se integram a imagens . Penso que somos feitos de coisas que gostamos, imagens, sons, palavras por isso colecionamos e guardamos as coisinhas que temos, que vemos, que ouvimos e vamos juntando seja na memoria seja dentro de alguma caixinha ou gaveta. Somos identificados por aquilo que gostamos. Desenhos de 2010, bico de pena, lapis, colagem , lupa, intimidade, nanquim.. vontade, e muitos sons..."Nesta pauta de numeros incorretos vejo relevos puros,Um acorde Para os bracos de cisneQue canta com seu grafiteUm formao sutilmente afiadoMil intencoes novas possibilidades sem tensaoO som que ouco la fora e passaroE silencio das coisas simples esquecidas no degrauEste louco desejo e compromisso firmadoE vontade de estar em Preto e BrancoPresente intactoComo coisas guardadas na almaEsta vontade de nanquim nao e Bico nao!E realTem corTem sentidosE e o que necessitamos para viverPra que usar uma borracha se podemos borrarE desalinhar o tempoDesconstruir o rosto e aumentar o olhoVou desenhar um Lima e ariscar uma rimaPara esta tao formosa Candida ."Juliano Samarth Rossi Primeiro desenho depois do caos.. julho/2011 ouvindo Thiago. Para Thiago com amorlapis sobre papel, 15x21cm Sabedoria de Cora Coralina!O QUE E VIVER BEM? Um reporter perguntou a CORA CORALINA o que e viver bem?Ela disse-lhe:Eu nao tenho medo dos anos e nao penso em velhice. E digo pra voce, nao pense.Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu nao digo. Eu nao digo estou velha, e nao digo que estou ouvindo pouco. E claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro e ler e praticar o que le.O bom e produzir sempre e nao dormir de dia.Tambem nao diga pra voce que esta ficando esquecida, porque assim voce fica mais.Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou otima.Eu nao digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais voce diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Voce vai se convencendo daquilo e convence os outros. Entao silencio!Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do seculo passado, e que trago comigo todas as idades, mas nao sei se sou velha nao. Voce acha que eu sou?Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abencoada terra de Goias.Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguem vai ter que me enterrar, mas eu nao vou fazer isso comigo.Tenho consciencia de ser autentica e procuro superar todos os dias minha propria personalidade, despedacando dentro de mim tudo
que e velho e morto, pois lutar e a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante e semear, produzir milhoes de sorrisos de solidariedade e amizade. Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justica. Digo o que penso, com esperanca. Penso no que faco, com fe. Faco o que devo fazer, com amor. Eu me esforco para ser cada dia melhor, pois bondade tambem se aprende."Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante e o DECIDIR."
Dentro de alguns dias estaremos no ultimo dia do ano de 2010...e depois da meia-noite, vira o Ano Novo...O engracado e que - teoricamente - continua tudo igual...Ainda seremos os mesmos.Ainda teremos os mesmos amigos.Alguns o mesmo emprego.O mesmo parceiro(a).As mesmas dividas (emocionais e/ou financeiras).Ainda seremos fruto das escolhas que fizemos durante a vida.Ainda seremos as mesmas pessoas que fomos este ano...A diferenca, a sutil diferenca, e que quando o relogio nos avisar que e meia-noite, do dia 31 de dezembro de 2010, teremos um ano INTEIRO pela frente!Um ano novinho em folha!Como uma pagina de papel em branco, esperando pelo que iremos escrever.Um ano para comecarmos o que ainda nao tivemos forca de vontade, coragem ou fe...Um ano para perdoarmos um erro, um ano para sermos perdoados dos nossos....365 dias para fazermos o que quisermos...Sempre ha uma escolha..E, exatamente por isso, eu desejo que voces facam as melhores escolhas que puderem.Desejo que sorriam o maximo que puderem.Cantem a musica que quiserem.Beijem muito. Amem mais. Abracem bem apertado.Durmam com os anjos. Sejam protegidos por eles.Agradecam por estarem vivos e terem sempre mais uma chance para recomecar.Agradecam as suas escolhas, pois certas ou nao, elas sao suas.E ninguem pode ou deve questiona-las.Quero agradecer aos amigos que eu tenho:Aos que me 'acompanham' desde muito tempo.Aos que eu fiz este ano.Aos que eu escrevo pouco, mas lembro muito.Aos que eu escrevo muito e falo pouco.Aos que moram longe e nao vejo tanto quanto gostaria.Aos que moram perto e eu vejo sempre.Aos que me 'seguram', quando penso que vou cair.Aos que eu dou a mao, quando me pedem ou quando me parecem um pouco perdidos.Aos que ganham e perdem.Aos que me parecem fortes e aos que realmente sao.Aos que me parecem anjos, mas estao aqui e me dao a certeza de que este mundo e mesmo divino.Obrigado por fazerem parte da minha vida.UM 2011 MARAVILHOSO!!! Eta coisa boa e feriado, ainda mais prolongado, a unica dificuldade e fechar a boca, ainda mais quando se fica hospedada dentro de um shopping center, ufa! Esta semana a malhacao vai ter que ser dobrada!!!! Li esta reportagem e achei as dicas legais para nos ajudar a manter a forma no FDS, vamos saborea-la...Quando o final de semana comeca, sua dieta acaba? A maioria das pessoas adultas consome 222 calorias a mais durante o final de semana, incluindo a sexta-feira. Se voce tambem nao consegue resistir a tentacoes, nos vamos ajuda-la. Aqui esta um guia com dicas infaliveis para manter-se na linha sem deixar a diversao e o descanso de lado. Normalmente, no final da tarde de uma sexta-feira, estamos cansados e sentimos que ganhamos o direito de, por uma noite, sair da dieta. Infelizmente, a verdade e que os petiscos do happy hour podem transformar-se nos exageros do sabado e domingo.E parecido com que uma represa estourando, diz Robert Maurer, PhD, psicologo clinico e autor do livro One Small Step Can Change Your Life (Um pequeno passo pode mudar sua vida, ainda sem traducao para o portugues).Nao importa que seus habitos sejam muito determinados durante os dias da semana.
Quando chega a noite de sexta, todas as suas promessas tendem a ir para o buraco. De fato, a maioria dos adultos consome 222 calorias a mais durante o final de semana, incluindo a sexta-feira. Por isso, aqui esta o nosso guia para manter-se na linha durante todo o final de semana sem deixar de se divertir.Segunda a Sexta-feira: Evite o stressSim, voce teve uma semana dificil e merece um pouco de diversao, mas lembre-se: alimentacao saudavel e um estilo de vida, nao existe um botao de liga e desliga, diz Dave Grotto, palestrante da Associacao Americana de Dieta. A solucao de Dave e cuidar de si mesma durante a semana para que, quando chegue a sexta-feira, voce nao esteja se sentindo tao privada e acabe caindo nas garras de um pote de sorvete de meio litro (que, alias, tem 500 calorias). Se voce exagerar no happy hour, nao espere ate segunda-feira para voltar a comer direito. Em sua proxima refeicao, volte aos seus habitos alimentares normais. O motivo desse tipo de pensamento funcionar, e que ele impede que se forme um padrao negativo de alimentacao, acrescenta Stephen Gullo, PhD, autor do livro The Thin Commandments Diet (Os mandamentos de uma dieta magra, ainda sem traducao para o portugues). Ele explica que se o fast-food de uma unica sexta-feira se transformar em outros exageros em mais duas sextas, a chance de formacao de um habito e maior, e o ganho de peso se torna mais provavel.Dica infalivel: Limite-se a apenas um drink e alterne com goles de agua. Seu drink durara mais tempo e voce nao se sentira tentada a pedir outro. No caso das comidas, divida as porcoes. Coloque alguns pedacos de tamanho moderado em um pequeno prato e coma como se tivesse dividido meio a meio. Algo para ter em mente: diversos punhados de nozes, castanhas ou amendoins e um copo de vinho tinto podem adicionar mais de 600calorias.Sabado: Nao perca tempoParte do desenvolvimento de habitos saudaveis para a vida e uma adaptacao, diz Gary Foster, PhD, diretor do Centro de Investigacao e Educacao da Obesidade na Universidade Temple (Filadelfia, EUA). Se voce sabe que seu dia sera cheio de tarefas e atividades familiares, adie seus lanches e refeicoes, assim voce nao precisara correr para o drive-through ou fast-food mais proximo. Antes de ir ao shopping, por exemplo, coloque na bolsa uma maca ou uma barrinha de cereais.Se a sua manha esta corrida por causa das atividades das criancas e tarefas da casa, porque nao levar consigo um lanche para cada um? Aproveite para fazer um picnic ou, se nao tiver um local apropriado, voces podem comer juntos, e saudavelmente, enquanto o carro estiver estacionado. Faca o que for, nao pule refeicoes, diz Katherine Tallmadge, RD, autora do livro Diet Simple (Faca dieta de maneira simples, ainda sem traducao para o portugues) Caso contrario, sua fome ira te dominar, acrescenta.Dica infalivel: Tente encaixar algumas atividades para queimar calorias durante o dia. Tire sua familia da frente da TV e leve-os para uma caminhada na vizinhanca, faca aulas de danca, cuide
de um jardim. De repente isso ate vire um novo ritual para o final de semana.Domingo: Seja mais ativaFicar plantada no sofa a tarde toda assistindo um filme e sempre tentador, mas tambem uma receita para engordar, diz Stephen. Ele explica que longos periodos de inatividade inspiram compulsividade por comida. E se o tedio e um desencadeador da comida em exagero, fique atenta: essas 222 calorias a mais que voce tende a comer nos finais de semana podem levar a um ganho de 7 kg no periodo de um ano. Permita-se a ficar apenas duas horas assistindo TV (comida nao e permitida) depois desse tempo, levante-se e encontre outras maneiras de aproveitar o dia. Faca aula de artesanatos, visite uma exposicao de arte, va ao museu, ou prepare algumas frutas frescas e vegetais para os lanchinhos da semana. Faca algo realmente bom para si mesma!Dica infalivel: Tenha tempo para relaxar durante a semana, se possivel todos os dias. Desta maneira, voce nao estara exausta no final de semana. Levante-se alguns minutos mais cedo para poder ler o jornal e tomar seu cafe com calma. Va ao cinema, ou alugue um filme. Desligue a TV meia hora mais cedo e leia um livro interessante. Nao espere o final de semana chegar para dedicar um tempo so para voce.Reportagem de Sally Kuzemchak, RD, retirada da Revista Diane The Curves Magazine, edicao primavera/2009.
Ai gente, esta semana estou cismada que estou engordando, nao quero nem subir na balanca, ando comendo muito chocolate, se deixar como todo dia uns seis quadradinhos de Suflair ou de Talento 50% cacau (amo), sempre fu chocolatra mas com o "dumping" diminui bastante o consumo, agora descobri que apos o almoco ou jantar nao me da "dumping" e como nestes horarios, preciso dar um jeito nisso.Estou de bem com o meu corpo, pois agora nao estou tao magra como estava, as curvas apareceram de novo e estou me sentindo melhor assim mas nao posso passar disso, bem que falam que apos os tres anos de cirurgia precisamos ficar atentas para nao voltar a engordar...Preciso fazer alguma atividade fisica URGENTE!!! Mas com o Rodrigo na faculdade e o pouco tempo com os meus filhos fica muito dificil!!! Bjim. Ate mais....Vou tomar coragem e subir na balanca, depois eu conto! Acordar e nao fazer a primeira refeicao do dia: o cafe da manha, nao e nada saudavel. Esta refeicao e a mais importante! Durante a noite, o nosso organismo continua trabalhando, por isso gastamos energia.Alem disso, muitas pessoas ficam sem comer ate o almoco, sao muitas horas, o que pode ser prejudicial a saude. Uma das consequencias e a queda da glicemia, surgindo sintomas como tontura, indisposicao, sonolencia, franqueza. Isso sem contar que essa atitude ainda prejudica no processo de emagrecimento.As desculpas sao varias: falta de tempo, nao sentir fome, preguica para preparar algo etc. Por isso elaborei seis opcoes de cafe da manha: natural, pratico, fora de casa, reforcado, caprichado e economico. Veja qual se adapta melhor ao seu dia e paladar e comece a partir de ja a realizar essa refeicao todos os dias!Natural1 pote de iogurte desnatado1 colher de sopa de granola1 fatia de pao de forma integralCreme de ricota para passar no pao1 copo de suco de laranja pequenoPratico1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher de sobremesa de aveia, 12 maca e 12 banana.Fora de casa1 copo de suco de laranja natural1 pao frances na chapa com queijo brancoReforcado1 xicara de leite com cafe1 pao frances1 fatia de queijo prato1 fatia de peito de peruMargarina light para passar no pao1 bananaCaprichado1 pote pequeno com leite desnatado, sucrilhos, 3 morangos cortados, 12 banana em rodelas e um fio de mel1 fatia de pao de forma integral com cream cheeseEconomico1 xicara de cha4 biscoitos agua e sal com requeijao12 mamao papaya1 taca de gelatina Por:Roberta dos Santos Silva Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Catolica de Santos CRN-3 14.113 Estou vivendo um momento bem parecido com este artigo: Leiam e reflitam.Jo, que bom que esta dando tudo certo, vc vai ver daqui pra frente vai ser so alegria! Mudei a foto do perfil esta mais atualizada!Ai vai o artigo:Qualidade, quantidade e um montao de culpaTita Belliboni*Como cuidar de tudo? Como dar conta de ser boa profissional, boa esposa, boa dona de casa? Como achar tempo pra cuidar de si e ainda ser boa mae? Nota 10 em tudo nem a Mulher Maravilha nem a Mulher
Gato (afinal elas nao tiveram filhos), e a Feiticeira so conseguia fazendo suas magias! Aqui, na vida real, o enredo funciona de outra forma e somos nos que escrevemos essa historia. Como administrar tudo e o que vem junto: aquela sensacao de culpa gigante. Parece que ficamos sempre a dever aos nossos filhos principalmente. A duvida sobre se o que estamos dando, se o tempo que ficamos com eles e suficiente e, mais do que isso, eficiente. Aquela velha comparacao entre quantidade e qualidade continua em pauta. Entao vamos por partes: - Quanto tempo voce pode estar com seus filhos? Essa primeira pergunta e muito importante. Ela traca sua real possibilidade. Aquilo que e fato e no fato nao pode caber mais a duvida e, se couber, indica que voce teria outra alternativa. - Quais sao suas prioridades? Estabeleca e organize de uma forma ou de outra o tempo que voce realmente tem para as criancas. Nesse tempo, voce pode estar exclusivamente para elas ou ainda tem que dividir com outros afazeres? Os dois momentos sao muito importantes. Aqueles em que voce pode estar por inteiro, olhos nos olhos, paciencia, alegria, dedicacao total, atencao absoluta sao muito ricos! Significam a troca verdadeira com a tal qualidade, que buscamos oferecer. Isso acontece quando nesses instantes estamos mesmo com os nossos filhos e nao apenas perto deles. Estamos sentindo, conhecendo, oferecendo, acrescentando! Tente tornar esses momentos o mais especial possivel, o mais gostoso possivel, pra que sendo tao consistentes possam superar os de ausencia. Perdemos muitas lembrancas no decorrer da vida, mas todos nos somos capazes de recordar momentos especiais que tivemos com os nossos pais as vezes tao simples quanto ouvir historias, pescar, fazer uma guerra de travesseiros, cantar uma mesma musica que todos adoram, fazer um brigadeiro juntos... Enfim, qualquer coisa que implique em dividir prazer, alegria, ternura. Criamos intimidade, cumplicidade, amizade. Da mesma maneira, criamos e fortificamos a seguranca se nos primeiros desafios estivermos de maos dadas, incentivando, reforcando a autoestima, orientando, fazendo com que reconhecam o porque das coisas, das mais corriqueiras, como escovar os dentes, comer direitinho, as mais complexas, como o abandono das fraldas, chupetas e mamadeiras, a primeira vez no dentista, o primeiro dia de aula, as vacinas, o machucado, o castigo... Se voce nao puder estar presente em outras situacoes, suas palavras estarao registradas e o seu amor tambem! Falo sempre da coerencia e da constancia porque sao nossas aliadas, preciosas na questao da qualidade e da construcao de outro fator essencial que e a confianca. Se o nosso tempo e curtinho, nao podemos gastar tanto negociando regrinhas que ja deveriam estar estabelecidas. Um grande mal que cometemos e que, pela culpa que sentimos, compensamos os filhos e nesse ja que perdemos a consistencia do que dizemos, permitindo alem, voltando atras, deixando passar.. Nao coloque em duvida o seu amor, a sua dedicacao. Faca o seu possivel e a crianca se sentira confiante e segura nesse caminho. (Lembre que ela nao teve outra supermae 24 horas! Ela conhece apenas uma mae e uma realidade.) Vamos agora
para o outro momento em que estamos com as criancas, mas com todo o resto: atender ao telefone, arrumar a casa, ver o jantar, estudar e outras obrigacoes. Tambem faz parte que ela entenda que cada um tem suas tarefas. Que ela nao e por todo o tempo o centro do mundo e assim comeca por aprender a dividir o tempo e o espaco com as outras pessoas. Se toda vez que voce estiver com ela o resto parecer congelar, como essa crianca vai entender a ordem verdadeira das coisas? Como vai aprender a se comportar e, mais do que isso, a estar feliz e tranquila mesmo quando nao for a sua vez? O fato e que por todo o tempo somos educadoras e isso nao significa apenas ensinar o que e justo e correto, mas tambem ensinar que nenhum de nos e perfeito, ou super, ou mega. Somos verdadeiros e tentamos, sim, amar da melhor forma, respeitando a hora, a vez, o tempo e o espaco do outro. Valorizando o que e dos outros, valorizamos tambem o que e nosso, e vice versa. Crianca precisa saber que Mae tambem toma banho, come com calma, chora, le, ve sua novelinha, tem amigos, tem sono, precisa se divertir e relaxar! Estabeleca suas regras, organize sua rotina, aproveite o dia de hoje, o momento do agora. Pegue seu pequeno na escola quando puder, converse no carro, cante, crie um trajeto diferente. Aproveite! Sente-se no chao e brinque se tiver vontade, mas encontre uma atividade que seu filho goste e divida com ele esse momento. Aproveite! Confira seu sono, de um beijo de boa noite, sinta o prazer de um dia vivido. Aproveite! Seja firme, imponha limites, seja coerente e jogue a culpa fora. Ela nao a deixa aproveitar como se deve e compromete por si so a qualidade do tempo com seus filhos. Deixa um tom de obrigacao e remorso que ninguem precisa sentir. Delegue as tarefas que puder e fique com o essencial porque esse momento, sim, dura pra sempre! Aproveite! O tempo passa depressa demais! Luciana Belliboni, que tem o carinhoso apelido de Tita, e pedagoga de Sao Paulo e apresentadora da versao brasileira da serie Doces Momentos, do canal Discovery Home & Health.
To de dieta, estou com 60Kgs, e demais o Dr. Luiz falou que e pra eu ficar com 57Kgs preciso emagrecer 3Kgs urgente e para isso so fechando a boca, ou melhor me alimentando de maneira mais saudavel, vou conseguir ! E agora ai vai uma mensagem maravilhosa que eu recebi...BjimAgape, que leva a Felicidade"Se tudo na vida e relativo, relativa tambem e a ideia que cada um faz da felicidade. Para uns, felicidade e dinheiro no bolso, roupa nova no armario. Para outros a felicidade representa o sucesso, a carreira brilhante, o simples fato de se achar importante,(ainda que na verdade as coisas nao sejam bem assim).Para outros tantos, ser feliz e conhecer o mundo, ter um conhecimento profundo das coisas da terra e do ar. Mas para mim, ser feliz e diferente.Ser feliz e ser gente, e ter vida, que como dizia o poeta: "e bonita, e bonita, e bonita..." Felicidade e a familia reunida, e viver sem chegada, sem partida.E sonhar, e chorar, e sorrir. Felicidade e viver cercado de amor, e plantar amizade, e o calor do abraco daquele amigo, que mesmo distante,lembrou de dizer: "alo". Ser feliz, e acordar as cinco da matina, depois de ter ido dormir as tres da madrugada, com sono e pra la de cansado,so pra dar uma pontinha da cama, para o filho dormir. Ser feliz e ter violetas na janela, e cha de maca com canela, e pipoca na panela.E um cd com bons louvores, para esquentar o coracao. Ser feliz e curtir sol radiante, frio aconchegante, chuvinha ou temporal. Ser feliz e enxergar o outro (e sabe la quantos outros, que cruzam nossa estrada). Ser feliz e ser amigo, mas... Antes de tudo e ter Jesus, como nosso melhor amigo." Pessoal, quando estamos de bem com o nosso corpo ate fazer dieta e mais facil, ne? Diminui no chocolate e no pao da tarde e acreditem ja emagreci 1,5Kg, estou com 58,5agora faltam somente mais 1,5 para ficar no peso ideal, nem mais nem menos: 57KgAi vaiuma mensagem linda e um otimo fim de semana prolongado! BjimTudo o que eu preciso Tudo o que eu preciso para viver carrego sem ocupar as maos.Tudo o que eu preciso para ser feliz nao se transporta numa caixa, nao se guarda numa bolsa, nem pesa nos ombros. Carrego comigo o que e possivel para me movimentar livre, nesse mundo tao cheio de coisas. As coisas que eu carrego nao tem peso, nem forma, nem volume. Sao coisas que me alimentam sem que eu precise comer. Que me locomovem sem que eu precise caminhar. Que me alegram sem que eu precise comprar. Carrego comigo a sabedoria herdada dos meus pais. A dignidade conquistada com o meu trabalho. As licoes aprendidas na dor.O amor dos meus afetos.E a forca da minha fe.Com isso eu posso ir mais longe do que qualquer viajante carregado de bagagem. Assim fica mais facil viver e andar por ai.Porque coisas ocupam espacos, atravancam caminhos, bloqueiam a visao. As coisas que nao cabem no coracao, pesam nos bracos.Por isso eu sou