Voce foi diagnosticada com diabetes gestacional enao sabe o que fazer? Durantea gravidez ocorrem adaptacoes na producao hormonal materna para permitir odesenvolvimento do bebe. A placenta e uma fonte importante de hormonios quereduzem a acao da insulina, responsavel pela captacao e utilizacao da glicosepelo corpo. O pancreas materno, consequentemente, aumenta a producao deinsulina para compensar este quadro de resistencia a sua acao. Em algumasmulheres, entretanto, este processo nao ocorre e elas desenvolvem quadro dediabetes gestacional, caracterizado pelo aumento do nivel de glicose no sangue.Quando o bebe e exposto a grandes quantidades de glicose ainda no ambienteintra-uterino, ha maior risco de crescimento fetal excessivo (macrossomiafetal) e, consequentemente, partos traumaticos, hipoglicemia neonatal e ate de obesidadee diabetes na vida adulta. Por isso, recomenda-se que todas as gestantes pesquisem, a partir da 24asemana (inicio do 6o mes) de gravidez, como esta a glicose em jejum e, maisimportante ainda, a glicemia apos estimulo da ingestao de glicose, ochamado teste oral de tolerancia a glicose. O diagnostico e feito caso aglicose no sangue venha com valores iguais ou maiores a 92 mg/dl no jejum ou180 mg/dl e 153 mg/dl respectivamente 1 hora e 2 horas apos a ingestao doacucar. Sao considerados fatores de risco para o diabetes gestacional: Idade materna mais avancada, ganho de peso excessivo durante a gestacao,sobrepeso ou obesidade, Sindrome dos ovarios policisticos, historia previa debebes grandes (mais de 4 kg) ou de diabetes gestacional, historia familiar dediabetes em parentes de 1o grau, historia de diabetes gestacional na mae dagestante, hipertensao arterial sistemica na gestacao e gestacao multipla(gravidez de gemeos). O controle do diabetes gestacional e feito na maioria das vezes atravesde uma orientacao nutricional adequada. Aqui vaoalgumas dicas:AAmerican Diabetes Association recomenda que voce coma tres refeicoes de tamanhomoderado a pequeno e 2-4 lanches todos os dias, incluindo um lanche depois dojantar.Lembre-sede que "comer por dois" nao significa ter que ingerir o dobro decalorias. Geralmente sao necessarias apenas 300 calorias a mais por dia (comoum copo de leite ou uma banana).Faca umbom cafe da manha. Os seus niveis de glicose no sangue sao mais propensosa estar fora de sintonia na parte da manha.Inclua alimentosricos em fibras, tais como frutas e vegetais frescos, paes integrais e cereais, e ervilhas, feijoes eleguminosas. Estes alimentos sao decompostos e absorvidos mais lentamentedo que os carboidratos simples, que podem fazem os seus niveis de acucar nosangue de subir rapidamente apos as refeicoes. Evite o pao branco, arrozbranco, e massas comuns.Evitealto teor calorico e lanches com carboidratos simples, como refrigerantes,sucos de caixinha, doces, farofa branca, biscoitos e bolos. Troque orefrigerante por agua gasosa com um aperto de limao, sem acucar ou cha geladodescafeinado.Coma umaquantidade limitada de carne vermelha e escolha cortes magros de carnes. Retirea pele do frango e peru antes de comer.O uso deadocantes e produtos diet devem seguir orientacao medica ou nutricional.Apratica de atividade fisica e uma medida de grande eficacia para reducao dosniveis glicemicos. A atividade deve ser feita somente depois de avaliada seexiste alguma contra-indicacao, como por exemplo, risco de trabalho de partoprematuro. Na maioria das vezes a diabetes gestacional some poucos dias apos oparto, mas continua