Santana (2005) entende como o periodo em que a crianca inicia a pratica regular eorientada de uma ou mais modalidades esportivas, e o objetivo imediato e dar continuidade ao seu desenvolvimento de forma integral, nao implicando em competicoes regulares.Para Pinni e Carazzatto a iniciacao esportiva da crianca deve obedecer a duas fases distintas: Geral 2 aos 12 anosObjetivo maior e : Formacao e a preparacao do organismo a esforcos posteriores Desenvolvimento das qualidades fisicas basicas Contato com os fundamentos das diversas modalidades Nao deve haver uma preocupacao centralizada na competicao esportiva.Especializada 12 aos 14 anos O adolescente e orientado para a especializacao esportiva Tecnica e tatico especifico da modalidade escolhida.O crescimento da crianca so sera prejudicado se o exercicio durar mais de 2 a 3 horas e se o balanco energetico for negativo. Eduardo Arzuaeduardoarzua@yahoo.com.brCuritiba - PR9976-4869 Em termos praticos de prescricao dos ER (exercicio resistido ou contra uma resistencia) com cargas maximas e baixas velocidades, deve-se optar por uma estrategia bilateral(8). Contrapondo-se a isso, no estudo de Simao et al.(4), foi demonstrado que para um melhor desenvolvimento da potencia muscular os trabalhos unilaterais devem ser realizados a fim de otimizar a velocidade individual dos membros. Portanto, os atletas de potencia podem ser beneficiados pelo trabalho unilateral, mas individuos que buscam estetica e saude devem priorizar trabalhos bilaterais. Fonte: Rev Bras Med Esporte vol.10 no.6 Niteroi Nov./Dec. 2004 O que e Avaliacao fisica?A Avaliacao Fisica e um importante processo no treinamento esportivo ou ainda, na prescricao de exercicios fisicos para saude ou estetica.E apontada como sendo o melhor parametro para avaliar o estado nutricional de uma pessoa ou grupos populacionais. Sao medidas que servem para identificar a composicao corporal de um individuo.Importancia da avaliacao fisicaA Avaliacao Fisica auxilia o profissional a estabelecer metas para o aluno a partir da identificacao dos deficits apresentados, reduzir peso ou percentual de gordura, aumentando a massa muscular, mas nunca esquecendo dos objetivos impostos (e necessarios) pelo aluno. Artigo de Revisao Bibliografica: A contribuicao dos fatores neurais em fases iniciais do treinamento de forca muscularConclusao: Assim, tentou-se oferecer subsidio aos profissionais que atuam na area, de que a prescricao do treinamento de forca, deva respeitar o principio do tamanho, em que no inicio do treinamento de forca nao estabelece a habilidade de recrutar umaporcentagem elevada de suas unidades motoras, e estas habilidades sao fatores determinantes na aquisicao da forca muscular (FLECK; KRAEMER, 1997; SALE, 1987), alem dos individuos apresentarem uma coordenacao intramuscular lenta e velocidade de conducao baixa.O treinamento de forca possui etapas distintas. No inicio do treinamento ocorrem as adaptacoes neurais essenciais para os ganhos de forca, mas sem o devido aumento da massa muscular. As adaptacoes, de acordo com relatos de estudos, ocorrem durante operiodo de 4 a 8 semanas (OBRYANT et al, 1988; HICKSON et al,1994). Deve-se enfatizar que o treinamento de forca progressivo e essencialmente necessario para que desenvolva melhorias na sincronizacao das unidades motoras, consequentemente, melhor ativacao dos motoneuronios (CARROLL et al, 2001). Em relacao aos mecanismos inibitorios, foi comprovado nos relatos dos estudos que o treinamento de forca reduz a co-ativacao