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en los Juegos Olimpicos de Atenas 2004. Jugadores de futbol Ivan Zamorano y Marcelo Salas triunfo en el Real Madrid y Juventus, respectivamente.Los aficionados vieron con los concursos de pasion participacion de sus heroes deportivos. En un continente donde el futbol es el rey, el chileno fue la seleccion que ha llevado a mas publico, cuando jugo en casa en la competicion preliminar para Alemania 2006, incluyendo mas de Brasil y Argentina, paises que han ganado campeonatos del mundo.Chile tiene una impecable reputacion de organizador de torneos internacionales en diferentes disciplinas. El futbol es el mejor ejemplo con el Mundial 62, 1987 con la sub 20 femenina y juvenil en 2008. En 2014, el pais sera el anfitrion de los juegos en America del Sur, y tener exito, las autoridades se han comprometido a dar todo el apoyo necesario, ya sea financiera o de cualquier otro caracter. Por ahora, ya en la segunda etapa de la Red de Estadios Bicentenario, que contempla la construccion y modernizacion de estadios deportivos.Un poco de historiaLa practica del deporte en Chile se remonta a los juegos populares con nombres conocidos y linao chueca. Son los juegos regulares de los mapuches y huilliches similar al hockey y rugby, respectivamente. El rodeo comenzo a ser practicado durante la colonizacion. Hoy en dia es un deporte nacional y es la principal actividad recreativa en la zona central del pais, especialmente en sectores rurales.En los primeros Juegos Olimpicos de la era moderna en Atenas 1896, 13 paises y Chile era el unico representante de America Latina. En esta competicion, el atleta Luis Subercaseaux participo en 100, 400 y 800 metros, segun los registros del Comite Olimpico de Chile (Coch).Ya en 2004, con el regreso de los Juegos Olimpicos de Atenas, el tenista Nicolas Massu gano la medalla de oro en la competencia individual. Se gano el mismo premio en dobles junto a Fernando Gonzalez, reconocido por la prensa como el deportista mas importante de Chile desde 2006.La pasionLa tradicion del futbol en Chile se inicio con los inmigrantes en Ingles de mas de un siglo, la ciudad portuaria de Valparaiso. El equipo de primera division, el Everton se fundo precisamente por los britanicos durante mas de 100 anos, un fenomeno que tambien ocurrio en otros paises de America Latina. La Copa del Mundo de 1962 en Chile popularizar la pasion por este deporte y convertirse en el mas popular.La seleccion de futbol de Chile es conocida como roja (roja). Los mejores resultados de la seleccion nacional son el tercer lugar en la Copa del Mundo de 1962 en los menores de 1993 a 1917 jugo en Japon y la sub-20 jugado en Canada en 2007.Tambien gano la medalla de bronce en Sydney 2000.Un nuevo director tecnico, el veterano argentino Marcelo Bielsa, dado un nuevo impulso al futbol local. La seleccion mostro un gran rendimiento en los partidos de clasificacion para Sudafrica 2010. No hay otro equipo que tiene el mismo apoyo de sus fans en el mundo con una asistencia media de 60.000 personas por partido. Segun las estadisticas de
la FIFA en agosto de 2009, la roja fue en la posicion 26 entre 203 naciones asociadas.Entre los clubes en la liga, el mas popular Colo Colo y Universidad de Chile. El equipo que toma su nombre de un legendario jefe mapuche en 1991 se corono campeon de la Copa Libertadores, el principal campeonato de clubes en el continente.Acerca de los jugadores, el mas importante en las ultimas decadas fueron el defensor Elias Figueroa, Ivan Zamorano y Marcelo Salas y los huelguistas. Por otra parte, los dos primeros se destacaron por la FIFA entre los 100 mejores del siglo XX. Sin embargo, Salas es el goleador de la historia del equipo nacional.Glorias en el tenisEl tenis es el deporte que ha dado las mayores alegrias a los chilenos. En 1998, Marcelo Rios fue el mundo N o 1 del ranking ATP, una hazana sin igual por cualquier otro jugador en America Latina hasta ahora. El "Chino" gano 18 titulos y 13 finales mas jugado en el circuito profesional entre 1995 y 2001. Despues de el son medallistas olimpicos Fernando Gonzalez y Nicolas Massu, con 11 y seis coronas, respectivamente.El papel de los jugadores que ya estan en la historia de Chile. En 1937, Anita Lizana gano el torneo de Forest Hills, predecesora de la U. S. Abierto en 1958 y 1960, Luis Ayala fue finalista en Roland Garros, en 1976 la chilena equipo de Copa Davis, integrado por Patricio Cornejo, Fillol Jaime y Prajoux Belus, jugo la final de ese torneo ante el representante de Italia, en 2003 y 2004 , Chile gano la Copa Mundial por Equipos en Dusseldorf en disputa.La practica del deporteEn Chile, la actividad fisica habitual. Los fines de semana, miles de personas practican diferentes deportes, correr o andar en bicicleta por los parques y plazas, o con frecuencia las estaciones de esqui. El clima variado, las areas de caracter confidencial y publica las instalaciones y privado, hacen del pais un lugar para fomentar la actividad fisica.No hay limites a esa eleccion. Futbol, tenis, rugby, esqui, natacion o golf. Deportes extremos en el aire, en las montanas o en el agua pueden desarrollarse sin obstaculos.Cada region del pais ofrece condiciones ideales para actividades deportivas diferentes. En el norte se puede desarrollar el deporte y volcanes, montanismo, como Ojos del Salado, el mas grande del mundo con 6891 metros sobre el nivel del mar, y sandboard, parapente y trekking. En la costa, hay olas perfectas para el surf, como lo confirman los nombres mas grandes en el deporte cuando compitieron por uno de los acontecimientos mundiales en Arica.En invierno, el centro ofrece los mejores pistas de esqui y snowboard en el continente.Valle Nevado, Portillo y El Colorado son algunos de los centros que reciben a los turistas, y tambien se eligen para entrenar a equipos de esqui en Europa, EE.UU. y Canada.El Oceano Pacifico, presas, rios, estanques y lagos de las zonas centro y sur invitan a practicar deportes. Un ejemplo es el descenso de rafting o kayak en las aguas, especialmente en el rio Futaleufu, uno de los
de greves enquanto a Casa Branca o asfixia economicamente. Apesar do boicote, em marco de 1973 os partidos que apoiam Allende obtem mais de 40% dos votos. A direita compreen-de que os mecanismos legais ja nao servem. De agora em diante sua estrategia sera o golpe de estado. A batalha do Chile e um documento que mostra, passo a passo, esses acontecimentos que comoveram o mundo DetalhesDuracao do Filme: 100 minutos 12 anos DiretorPatricio Guzman Machuca Direcao: Andres Wood Ano:2004 Pais: Inglaterra, Franca, Espanha, Chile Genero: Drama Duracao:121 min. / corTitulo Original:Machuca Elenco: Federico Luppi, Matias Quer, Ariel Mateluna, Manuela Martelli, Ernesto Malbran, Aline Kuppenheim, Francisco Reyes, Luis Dubo, Tamara Acosta, Maria Olga Matte Sinopse:Durante o governo chileno de Salvador Allende, dois garotos de classes sociais opostas criam uma forte amizade ao estudarem em uma mesma escola. Direcao: Patricio Guzman Ano:1979 Pais: Venezuela, Franca, Chile, Cuba Genero: Documentario Duracao:82 min. / corTitulo Original:La Batalla de Chile (Parte III): El Poder Popular Titulo em ingles:The Battle of Chile: Part 3: The Struggle of an Unarmed People
Alessandro Garcia: O luthier de sopros dos instrumentistas das orquestras mais importantes do Brasil Terca-feira foi dia de consulta com a nutri e dia de ver pela 1a vez desde que comecei o acompanhamento a balanca inverter, ao inves de diminuir, aumentou.Na ultima consulta havia pesado 73,1 kg e na de terca pesei 74,3 kg.Retencao, comodismo, relaxamento, tudo isso e mais um pouco? Nao sei, pode ser, ate que seja, mas ontem me pesei a noite e olha so:73,3 kg...ou seja, em um dia 1 kg perdido, fazendo exatamente nada...so percebi que fiz mais xixi que o normal.Entao, acho que pode ser sim retencao.Mas hoje vou comecar uma nova atividade fisica.Circuito funcional...e se Deus quiser, sem enxaqueca!!!Inicio: 07/07/2015 - 78,3 kg22/07/2015 - 76,5 kg11/08/2015 - 75,7 kg27/08/2015 - 74,8 kg15/09/2015 - 73,1 kg29/09/2015 - 74, 3 kg Esta semana eu tive retorno na nutricionista para checar os resultados dos ultimos 15 dias.Ja se passaram 30 dias de acompanhamento.Iniciei dia 07/07/2015 com 78,3 KgRetornei dia 22/07/2015 com 76,5 kgE o 3o retorno foi dia 11/08/2015 com 75,7 kgNo total foram 2,6 kg eliminados, o que nao parece muito mas como estou fazendo spinning a doutora disse que posso ter ganho massa magra e perdido gordura, e isso faz com que o peso nao caia expressivamente.O importante e que eliminei e nao ganhei e nem estacionei.Agora meu objetivo e comecar musculacao e continuar com o spinning pelo menos 2x por semana.Hoje tenho avaliacao na academia e quero fazer uma aula ja de comeco.Preciso me programar para atingir meu objetivo ate a data que estipulei: 26/12/2015Se Deus quiser e minha forca de vontade for maior, ano que vem vou para a praia lindona e magra! Hoje foi dia de retorno na Nutricionista para avaliacao dos 15 dias...Falei que estou desanimada perante a academia, que parei de fazer spinning por causa das crises de enxaquecas e que nao tenho pique pra malhar...Ela disse que nao posso ficar parada, que preciso buscar algo que goste, que me movimente, o importante e nao ficar parada e fomos para a balanca....Recapitulando:Inicio: 07/07/2015 - 78,3 kg22/07/2015 - 76,5 kg11/08/2015 - 75,7 kg27/08/2015 - 74,8 kg15/09/2015 - 73,1 kgTotal: 5,2 kg perdidos...Foi dia de consulta com o endocrinologista tambem, para ver o resultado do exame de insulina, que baixou um pouco mas nao o suficiente, sendo assim, aumentou o medicamento para 1000 mg/dia.Minha meta e chegar nos 63 kg, mas meu peso ideal para a altura e entre 53 kg a 70 kg, sendo o mais indicado 67 kg.Sexta-feira, dia 18/09 vou fazer um eletrocardiograma e um mapa da pressao, pois estava um pouco alta (140x90), e pode ser isso que esteja provocando as dores de cabeca.Vou pesquisar algum exercicio que possa fazer em casa, ou ate mesmo caminhadas, que mude a rotina, e que me anime novamente...nao posso desistir, afinal, faltam 119 dias para nossa possivel viajem de ferias para praia e quero estar mais magra!!!! Forcaaaaaaa........focoooooo e fe! Quase dois meses sem aparecer, sem atualizar.E quando retorno ja nao e mais o mesmo ano, o mesmo peso, a mesma
historia...Como as coisas mudam rapidamente na vida de gente e nao nos damos conta.Precisamos tomar as redeas, dominar nossas vontades e vencer os obstaculos que tentam impedir nosso avanco.Este anos de 2016 e bissexto e por isso Deus nos deu um dia a mais, uma oportunidade a mais para seguir nossas metas, atingir nossos sonhos, realizar os planos que ficaram para tras e principalmente amar mais, cuidar, perdoar e pedir perdao.Hoje comeco uma nova historia e nao quero repetir os mesmos erros.Hoje quero ser melhor do que fui, para daqui ha 366 dias voltar a escrever com orgulho a nova pagina do ano seguinte...."Que o Senhor me transmita a sabedoria necessaria e a forca que eu preciso para vencer."
Depois de algum tempo sem postar, estou voltando para contar as novidades.Estou sem fazer exercicios fisicos por determinacao medica.E que nesse meio tempo descobri atraves de exames que tenho um probleminha simples no coracao, mas ja estou medicada. Quando fazia exercicio, ou algum esforco fisico, sentia dor de cabeca e permanecia por dias, isso devido a aceleracao muito rapida do coracao. Agora, estou medicada, acompanhada por cardiologista e esperando sair os resultados dos exames para levar ao endocrino e a nutri e dar os proximos passos na reeducacao alimentar.Logo poderei voltar a praticar atividade fisicas e assim acelerar a perda de gordura.Por enquanto, cuidar o maximo da alimentacao.Tive tropecos, escorreguei diversas vezes, mas me mantenho oscilando entre 71 e 73 kg.Essa semana saira os resultados e retornarei aos medicos para o acompanhamento.Vamos ver qual sera o proximo passo!!!Inicio: 07/07/2015 - 78,3 kg22/07/2015 - 76,5 kg11/08/2015 - 75,7 kg27/08/2015 - 74,8 kg15/09/2015 - 73,1 kg29/09/2015 - 74, 3 kg13/10/2015 - 73, 0 kg03/11/2015 - 71,4 kg Comecando a semana mais tarde, mas mesmo assim nao deixando de ir pra academia.Uma hora de musculacao e treino (ok)!Semana que vem tem retorno com a nutricionista e acho que meu avanco foi muito pequeno nesta quinzena.Essa semana, por dois dias sai dos 74 kg, e hoje pela manha ja estava com 75 kg.Bate um desanimo, comeco a rever, a pensar onde foi que errei, qual foi o tropeco, sera que foi por deixar de treinar, mas segui a dieta, fui mais rigida na alimentacao, e mesmo assim a balanca pesou????Hoje saiu meu resultado do exame de insulina e apesar de ter baixado um pouco ainda nao esta dentro do normal.Agora vou retornar no endocrinologista e vamos ver se vai aumentar a medicacao.Ontem fui com minha cunhada para o Paraguai e la comprei um elastico e uma corda de vinil para reforcar os exercicios naqueles dias em que nao consigo sair de casa, por exemplo amanha, que sera um dia super corrido, e que nao sei se conseguirei ir pra academia. Mas assim, conseguirei fazer alguns minutos de exercicios em casa mesmo.O importante e nao ficar parada...Cansada hoje, mas renovada amanha!!! Lendo, pesquisando e acompanhando, ou seja, buscando motivacao para retornar pra atividade fisica achei no site http://powerjumpfitness.blogspot.com.br/2015/05/como-ter-um-corpo-sarado-guia-super.html essa materia que gostei e vou voltar ler mais vezes...Parece que era isso que eu precisava ler...Passo 1) Defina um corpo saradoBaseada numa tabela com padroes considerados bom e excelentes, de percentual de gordura;Para minha idade (32 anos): Excelente = 14 a 16% Bom = 18 a 20% Acima da media = 21 a 23% Media = 24 a 25%Passo 2) O seu ponto de partidaAcompanhar os dados com constancia:a) Peso corporal: Assim que acordar e depois de ir ao banheiro, sem roupas.Calculo do meu IMC:73 kg1,68 mIMC = 25,86 (25 a 29,99 acima do peso)Entre 18,5 e 24,99 = Peso NormalPara minha altura o peso ideal esta entre 52 kg e 71 kg.b) Percentual de gorduraPela ultima bioimpedancia (24/06/2015) estava em 33,2% => baixar para 21%c) Medidas do corpo1. Braco relaxado:2. Braco contraido:3. Torax:4. Ombros:5. Cintura:6. Quadris:7. Coxas:8.
Panturrilhas:d) Fotos1. De frente com bracos relaxados ao longo do corpo2. De frente, flexionando os biceps3. De costas com os bracos relaxados ao longo do corpo4. De costas, flexionando os biceps5. Perfil direito6. Perfil esquerdoPasso 3) Defina seu objetivo - Perder gordura ou ganhar massa muscularA regra inicial e a seguinte:Se voce esta na faixa boa ou excelente do percentual de gordura, seu objetivo sera de ganho de massa muscular.Se voce esta nas outras faixas da tabela (no caso, eu) seu objetivo PRINCIPAL devera ser perder gordura.Primeiro e preciso eliminar a gordura (processo catabolico) do seu corpo, para depois trabalhar o musculo (hipertrofia) para que ele cresca (processo anabolico).Passo 4) Monte sua dietaEla e responsavel por 80% dos seus resultados!!!!!A proteina e o elemento basico para a construcao dos musculos. Para ve-los crescer e necessario ingerir 2 gramas de proteina para cada quilo de massa magra. No meu caso, pela BIO, possuo 52,3 kg de massa magra, entao devo ingerir 104,6 gr de proteina por dia.As gorduras boas devem ser ingeridas diariamente, como azeite de oliva, salmao, sardinha, nozes, e castanhas.Os carboidratos devem ser controlados para se ter um corpo sarado. O ideal deve ser consumir os carboidratos de baixo indice glicemico, pois os de alto indice glicemico (pao branco, refrigerante, acucar, doces, etc) geram picos de insulina... OLHA A DANADA AQUIIIIII!!!!! E essa insulina se transforma em energia que nao sera utilizada e fica armazenada em forma de gordura corporal.Melhores fontes de proteinas:Clara de ovo cozida;Peito e outros cortes magros de frango e peru;Cortes magros de carne bovina (alcatra, contra-file, file mignon)PeixesCamaraoRicotaMelhores fontes de gordura Castanha do ParaNozesAmendoasCastanha de CajuAbacateAzeite de OlivaOleo de LinhacaManteiga de amendoim natural, etcMelhores fontes de carboidratosBatata doceInhame, mandiocaAboboraArroz integraMacarrao integralLentilhaFeijaoAveiaFrutas de baixo indice glicemico (morango, framboesa, cereja, maca, pera, uva, ameixa) Passo 5) Monte o seu treinoDevera ser personalizado de acordo com o objetivo de cada um.Vou voltar neste item futuramente...Passo 6) DescanseNao e no treino que seu musculo cresce, mas sim nesta hora ele esta sendo quebrado, machucado, pra depois, com nutrientes certos atraves da alimentacao ele se recupere e cresca. Para isso o descanso e fundamental!Passo 7) Aplique, acompanhe e aprimoreOs passos anteriores foram preparativos.As 3 palavras de ordem agora sao: (RE)COMECAR, MANTER E ACOMPANHAR!!!
todo um acompanhamento em caso de acidente de trabalho com material contaminado. Por tudo isso eles sao exigentes e acredito que o nosso papel e respeitar e trabalhar da melhor maneira possivel.2- A organizacao de um evento deste tipo em Santos exige alguns cuidados. Primeiramente, antecipando-se aos problemas que podem vir a ocorrer, monta-se um plano de acao, demonstrando como vao ser os stands, como sera a coleta dos bicos usados para lavagem e esterilizacao, como vai ser a sala de esterilizacao e como serao todas as rotinas. Isto deve ser entregue a vigilancia semanas antes do evento, para analise, e caso algo tenha que ser mudado, o organizador tera tempo habil. Nao adianta dar entrada no pedido de alvara e esperar.3- Todos os organizadores de eventos deste tipo no pais sabem que ha uma fiscalizacao inicial, onde a vigilancia confere se esta tudo ok. Caso nao esteja eles solicitam a alteracao (por isso e legal ja ter se antecipado, como expliquei acima) e voltam no segundo dia para ver se foi cumprida. Caso nao seja eles proibem a pratica (que foi o que aconteceu) ou fecham o evento.Isto tudo e feito rotineiramente, independente de denuncia. Neste momento tambem e importante tratar os fiscais que estao ali apenas fazendo seu trabalho, com cordialidade, o que nao ocorreu. Ao contrario a organizacao incitou o publico a vaiar a vigilancia (!?)4 - E de responsabilidade da organizacao informar aos expositores, de preferencia por escrito, sobre as regras que regerao o evento. Sobre o uso de material registrado na ANVISA, como rege a RDC 55/08, sobre as praticas acontecendo em conformidade com a CVS 12/99, enfim, tudo em conformidade com as LEIS, que nao foram escritas por mim, mas que devem ser seguidas.5 - Gostaria de lembrar que houve em Nova Iorque em 1961, uma proibicao sobre a pratica de tatuagem, motivada por 30 casos de hepatite B, com um obito que foram atribuidos a tinta contaminada. Atitudes como a ocorrida no ultimo final de semana para com a vigilancia, podem acarretar um retrocesso para nos tatuadores e sabe-se la se nao corremos o risco de ficarmos como Nova Iorque. Alias, apos a proibicao da pratica em Nova Ioque, outros 9 estados americamos tiveram leis semelhantes. Mas isso, agora esta sendo resolvido por quem se importa, pelos TATUADORES da cidade.6 - Finalmente, toquei no assunto "denuncia". Gostaria ainda de perguntar ao organizador do evento - Antonio Augusto Gonzalez (tambem conhecido como Alemao), se e real o que boato de ele tenha me acusado , dizendo ao microfone para todos os presentes no evento que eu fiz uma denuncia a vigilancia. E se e verdade gostaria convida-lo a assumir aqui esta acusacao, e que explique a todos a sua versao dos fatos e porque fez isso.E principalmente porque fez isso depois de tudo o que eu fiz para ajudar na ocasiao da edicao anterior so seu evento, no qual ,embora eu tenha pago INTEGRALMENTE pelo meu stand, fiquei em pe, correndo para todos os lados e ajudando no que podia, fosse organizando as inscricoes para o
concurso, fosse distribuindo caixas de coleta, ajudando as meninas da sala de esterilizacao ou trabalhando domingo o dia todo como jurada.7 - Tenho muito respeito pelos colegas tatuadores e pela tatuagem, que e alias a minha Vida, nao so como forma de subsistencia, mas acima de tudo pela paixao que tenho. Por tudo isso jamais e em momento algum eu prejudicaria deliberadamente um evento (ainda mais no mesmo local onde realizo o Tattoogirls) ou um colega de trabalho. Ao contrario, (todos aqui sabem disso), ha anos faco o possivel para ajudar prontamente a quem me procura. O que eu sempre quis e sonhei foi em ver os TATUADORES unidos. Pequenos e grandes, estrelas e desconhecidos. Em prol daquilo que amamos, que e tatuar.
avaliacao clinica e o psicologo para tratar casos associados de estresse, depressao e dificuldades no relacionamento.A menopausa tambem caracterizada pela reducao dos hormonios sexuais femininos, mas de uma forma mais acentuada que no homem. E demarcada pelo termino da menstruacao e assim da fase reprodutiva. E uma fase de modificacao no organismo e podem aparecer os seguintes sintomas: suores noturnos, insonia, ondas de calor, menor desejo sexual, irritabilidade, depressao, dor durante a relacao sexual, ressecamento vaginal, diminuicao da atencao e memoria. O tratamento ginecologico auxilia da reducao dos sintomas e o acompanhamento psicologico busca fazer com que a mulher se relacione da melhor forma possivel com as modificacoes que estao ocorrendo em seu corpo e em sua vida.Essas modificacoes costumam afetar o casal e a adaptacao precisa ser de ambos. O companheirismo e o dialogo sao fundamentais. Uma terapia de casal pode trabalhar essas questoes contemplando todo o contexto vivenciado pelo casal.