O Metodo mais falado nos ultimos anos, que vem ganhando cada vez mais adeptos, mostra que muito mais que um exercicio, o Pilates e o melhor aliado na conquista de resultados.Combate o estresseA serie, criada pelo alemao Joseph Pilates, contempla uma serie de exercicios que obedece a um ritmo respiratorio completo o acionamento do centro de forca (musculos abdominais), a precisao, o controle, a fluidez e a concentracao. Por isso, ao longo das aulas, os praticantes adquirem um poder maior de controle sobre o corpo, o que possibilita lidar melhor com situacoes de estresse, ansiedade e nervosismo.Melhora a respiracaoO individuo que tem estresse ou ansiedade constante interrompe a respiracao normal, gerando um bloqueio no musculo do diafragma, O Pilates trabalha a musculatura respiratoria, capacitando o praticante a respirar corretamente novamente.Ameniza doresO Pilates e muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. Os exercicios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forcar as costas ao realizarmos esforcos fisicos. Alem disso, os exercicios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes especificas do corpo tambem contribuem para a reabilitacao de diversas patologias.Corrige a posturaQuando o Metodo Pilates foi criado por Joseph Pilates, acreditava-se que a coluna ideal deveria ser ereta. Hoje, sabemos que a coluna possui curvas fisiologicas que devem ser respeitadas para uma maior absorcao do impacto e resistencia a esforcos. Por meio de exercicios de alongamento axial, isto e, com a coluna alinhada e alongada, adquire-se maior forca nos musculos que sustentam a lombar. Isso se reflete naturalmente nas atividades do dia a dia.Trabalha os musculosO grande diferencial do metodo Pilates e que o fortalecimento muscular e realizado de forma global e nao segmentar. Durante os exercicios, ocorre a ativacao simultanea de diversos grupos musculares e ha uma integracao dos musculos principais, secundarios e posturais. Alem disso, as articulacoes tambem sao estimuladas.Melhora a flexibilidadeOs exercicios voltados para a melhora da flexibilidade sao aqueles que enfatizam o alongamento global do corpo. Trabalhando a extensao de musculos e articulacoes, percebemos mudancas positivas em atividades como amarrar os sapatos e vestir-se.Estimula a coordenacao motoraO conhecimento do nosso proprio corpo, ou a chamada consciencia corporal, e um aprendizado sobre como devemos nos movimentar e usar musculos e articulacoes a nosso favor. Por meio do Pilates, e possivel adquirir equilibrio e melhor percepcao espacial dos objetos em relacao a si mesmo.Para atletas: A atividade melhora o desempenho nos treinos, combate dores e auxilia na prevencao de lesoes. Para corredores o Pilates e um grande aliado, pois a corrida e uma atividade que exige tecnica. Realiza-la sem estar preparado ou de maneira incorreta pode causar diversas lesoes no praticante, e e nesse ponto que o Pilates pode ser de grande ajuda. Por meio da reeducacao da respiracao e da concentracao adquiridas no metodo, correr pode se tornar uma atividade mais prazerosa e com resultados mais rapidos. Alem disso, a consciencia corporal desenvolvida no Pilates auxilia o equilibrio do corredor e o alinhamento do corpo.Para os idosos: O Pilates pode ser um grande aliado na prevencao de fraturas ocasionadas