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'Grand Theft Auto V' nao para de quebrar recordes de venda para a felicidade dos produtores do jogo. Desde o primeiro dia da venda (17 de setembro) ate a sexta-feira (20 de setembro), o game alcancou a impressionante marca de US$ 1 bilhao. Mesmo antes de entrar nos mercados do Brasil e Japao, 'GTA V' tinha alcancado mais de US$ 800 milhoes. Comparando, 'Call of Duty: Blackops 2' era o antigo dono da marca, demorou 16 dias para alcancar o primeiro bilhao.Alem disto, o novo jogo da Rockstar derrubou outro recorde do 'Call of Duty'. Vendeu mais de 1, 57 milhao de copias apenas no primeiro dia e rendeu US$ 105 milhoes para a marca 'GTA'. A produtora fez uma estimativa que mais de 115 milhoes de copias do jogo foram vendidas desde a primeira versao, o que tornaria a seria uma das mais vendidas da historia. Para se ter uma ideia do sucesso, a nova versao vende 2.4 vezes mais do que 'GTA IV'.Para a Rockstar, este sucesso era esperado. O 'GTA V' consumiu US$ 266 milhoes na producao, maior do que o filme 'Avatar' (US$ 237 milhoes) em 2007. O Xbox esta dominando as vendas com 53% contra os 47% do Playstation 3. Ate o momento, estas sao as unicas duas plataformas que receberao o jogo.Com a aproximacao das festas de final de ano, e bem capaz que os produtores da Rockstar comecem o ano de 2014 com um belo sorriso no rosto.Yahoo Financas Ola meninas, bom ja repararam no novo design do blog ne? rsrs 'Bom meninas, preciso de uma meta de pelo menos 20 seguidores.Quem poder estar ajudando !Fique avontade no blog, pois aqui o Espaco e seu.Um Beiijo a toodas e atte a proxima !Post feito por: Sabrina : Blog Das Meninas Delicadas. E posso te sentir, por mais distante que voce esteja o pensamento sempre nos unira.Nao importa onde voce va, quantas bocas voce beije, quantos corpos estejam junto ao seu em momentos intimos, nao importa cada palavra rude que saia de sua boca, nao importam suas blasfemias... nada importaporque no fim voce sempre voltara pra mim (: Fica a dica. Vai ser babado, confusao e gritaria kkkk No Jornal Hoje transmitido no dia 12 de abril produzido pela Rede Globo(plim plim) passou uma materia super legal sobre brechos e bazares virtuais. Quem perdeu segue o link: http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/v/brecho-virtual-troca-roupas-e-acessorios/1482942/#/Edi%C3%A7%C3%B5es/20110412/page/1bj me liga ;) Ola, estava meio sumida e em debito com novos posts para o blog. Desculpe o meu abandono.Estava na luta ardua pelo desapego e nao tinha como colocar novidades simplesmente por falta de pecas mesmo. Nos proximos dois posts tem novidades. Aproveitem!!!beijinho Keyla Correa A MAC, empresa badaladissima de maquiagem, lancou uma linha dedicada a personagem Mulher Maravilha. Que mulher nao queria ter um aviao transparente, usar aquele maio de estrelas e viver ao lado do super homem heim???Enquanto isso nao e possivel podemos nos aproximar desta personagem atraves dos produtos lancados pela MAC. Uma colecao de esmaltes, batons, blush, pinceis, bolsinhas, sombras, tudo personalizado da Mulher Maravilha. A previsao destas fofurices estarem no mercado e
a graves disturbios psicologicos, problemas ortopedicos e de alteracoes do sono, elas tendem a se isolar socialmente, realizando menos atividade fisica e com isso facilitando o ganho de peso, com consequente compensacao para uma forma compulsiva de comer, sintomas de ansiedade presentes e, mais raramente, alguma depressao. Outras caracteristicas da doenca sao o Indice de Massa Corporea (IMC) e a dificuldade dos pre-escolares em aceitar alimentos para a formacao de um habito alimentar saudavel. Torna-se cada vez mais importante a prevencao e tratamento precoces, devido as ligacoes que a obesidade infantil apresenta com doencas da vida adulta, como hipertensao arterial, diabetes, resistencia a insulina e doencas cardiovasculares, certos tipos de cancer e disturbios do aparelho locomotor, vivendo assim menos anos e com pior qualidade de vida, alem de alteracoes ortopedicas e dermatologicas. A escola e um grande palco onde esse trabalho de prevencao pode ser realizado, pois as criancas fazem pelo menos uma refeicao neste ambiente. Ela possibilita a educacao nutricional, que pode ser trabalhada em qualquer disciplina, alem de facilitar a atividade fisica. A merenda escolar deve atender as necessidades nutricionais das criancas, nao so em quantidade como em qualidade e ser um agente formador de habitos saudaveis. Sobre a industria alimenticia, devemos procurar o apoio a producao e comercializacao de alimentos saudaveis.
e importante que eles sejam mantidos congelados ou usado logo depois da compra. Nao armazene pao, bolo ou doces sem gluten por dias, ou eles irao degradar rapidamente.Voce precisa certificar-se que nao ha gluten na superficie dos utensilios que usa. Uma vez que a farinha se espalha pelo ar, evite cozinhar receitas sem gluten na mesma area que foram feitos pratos contendo farinha. Certifique-se de limpar cuidadosamente todas as superficies e utensilios que utiliza tambem para alimentos contendo gluten.
duros (crocantes), com a diferenca que o primeiro e oval, enquanto o segundo e arredondado e achatado.Recomendamos o consumo ideal de: CAJU 1 unidade, pelo menos 3 vezes por semana, CAQUI 1 unidade por dia, DAMASCO ate 3 unidades secas ou 2 frescas por dia, MAMAO - 3 fatias medias ao longo do dia, LARANJA E TANGERINA - 2 unidades diarias, MANGA - 1 unidade pequena ou meia grande por dia.Fonte: ANutricionista.Com - Audrey Chaves dos Santos - CRN3 13405 -Nutricionista no Guaruja.
aparecessem duvidas e depois provas contra a sua nocividade. Os ciclamatos mostraram-se potencialmente mutagenicos (capazes de produzir modificacoes cromossomicas e alterar o funconamento normal das celulas), alem de cancerigenos em teste de laboratorio. A sacarina seguiu depois pelo mesmo caminho. O resultados e que estes adocantes estao proibidos hoje em mais de 70 paises, infelizmente, excluindo o Brasil, onde esses produtos perigosos sao livremente comercializados e consumidos.O aspartame e um adocante dietetico, resultante da combinacao de dois aminoacidos, a fenilalanina e o acido aspartico. Foi estudado em muitos experimentos toxicologicos, sem demonstrar reacoes adversas. Surgiu entao como um adocante seguro que vem cada vez mais ganhando o terreno que pertencia aos ciclamatos e a sacarina. A sua contra-indicacao e na fenilcetanuria, uma doenca relacionada com a intolerancia organica a fenilalanina. Tem nivel calorico zero e na apresenta o sabor levemente amargo dos ciclamatos e da sacarina sodica. O seu incoveniente e que nao deve ser incorporado a alimentos e bebidas em temperaturas elevadas, ou em cozimento.O mel, o melado de cana, o malte de cereais e o acucar mascavo representam uma opcao adequada, mas propria para organnismo em fase de crescimento, atletas, naturistas e macrobioticos do que para pessoas adequadas a reduir ou evitar o ganho de peso; isto devido a capacidade dos mesmos em fornecer taxas elevadas de calorias quando consumidos em quantitade maiores, como, por exemplo, para adocar sucos, tortas, bolos, etc.O mascavo e acucar integral da cana, que nao passa pelo processo de industrializacao ou refinamento, Se aspecto e marrom-claro ou escuro, como a rapadura moida. Assim como o melado, tem um pouco menos de calorias do que a sacarose, com a diferenca de possuir uma rica carga de vitaminas e minerais como o calcio, ferro, o manganes, o magnesio e outros.
Restaurante pra ser bom, nao precisa ser bonito e ser chique. Precisa ser limpo e de qualidade.Se alimentacao nao for de boa qualidade ela pode te trazer serios problemas como intoxicacoes alimentares, e ai o que era pratico vai sair mais caro e complicado.Afinal ninguem quer pagar por uma intoxicacao alimentar.Para isso e importante observar alguns aspectos, e ter consciencia deles. Tem muitas irregularidades em muitos restaurantes mas se a populacao ficar consciente e denunciar, melhorariamos muito mais a qualidade das refeicoes. Pensando nisso deixo aqui alguns aspectos para ajudar as pessoas a decidir qual restaurante adequado e seguro em termos de qualidade alimentar.Muito simples, pra comecar...1-Eu imagino que voce vai querer lavar as maos antes de pegar o prato para se servi, entao observe se o banheiro esta longe de onde e oferecido o alimento. Os banheiros nao devem ficar perto do local onde e servido, isso ja diminui o risco de contaminacao. Observe a colocacao de pias para a lavagem das maos se estao em locais estrategicos para evitar que as pessoas contaminem os alimentos expostos.2- De uma olhadinha nos funcionarios que servem ou que recolocam os alimentos nas cubas. Estao de toucas? Mascaras? Como esta o uniforme: limpo e bem apresentado? Isso e fundamental. Ja o funcionario que lida com o dinheiro no caixa tambem deve estar distante da comida.3- Observe os talheres,os pegadores devem ser longos para evitar contaminacao. [pra evitar que uma pessoa nao chegue a mao tao proximo ao alimento pra pegar] porque nem todo mundo vai tomar o cuidado de lavar a mao assim como voce.Observe tambem se os talheres estao envolvidos em saquinho plastico, isso ajuda a nao pegar poeira, e elimina o risco de contaminacao.4- Nos alimentos quentes observe se ha vapor saindo das bandejas.[se nao tiver a temperatura deve estar inadequada, e o alimento frio] Veja se os balcoes dispoem de barreiras [tampa de vidro, por exemplo] que protejam os alimentos de saliva e fios de cabelo.5-ATENCAO!!!!!: Observe quando o repositor vai ao balcao, a maioria da reposicao da comida exposta e feita de maneira inadequada. Quando determinado alimento chega ao fim no balcao expositor, os funcionarios dos restaurantes simplesmente jogam uma nova quantidade por cima dele, em vez de lavar ou trocar as bandejas. Uma pessoa que vai almocar no final do expediente provavelmente vai comer parte do que foi colocado na bandeja pelo menos quatro horas antes, tempo suficiente para que ocorra a multiplicacao das bacterias.[preste bastante atencao nisso]6- - Visitar a cozinha do restaurante e seu direito, procure dar uma espiadinha e uma forma de voce poder conhecer alguns maus habitos dos funcionarios e ate mesmo conhecer como eles trabalham. Na verdade a maioria das cozinhas tem agora um vidro transparente ou uma janelinha para que as pessoas possam ver como esta sendo o preparo, procure ser mais curioso.7- Observe a higiene do local ao redor, da mesa, do forro da mesa, se estao limpos, e se o funcionario do restaurante faz a troca dos forros quando necessario, ainda em cima da mesa observe o saleiro, os temperos que
sao oferecidos.[Geralmente a sujeira se deposita nesses recipientes e muitas vezes eles sao negligenciados, sendo feita apenas a troca do seu conteudo] Veja tambem se os palitos estao envolvidos por um papel ou plastico [hoje nao se usa mais aquele paliteiro, porque tambem oferece risco de contaminacao, o ideal que ele esteja acondicionado]8- Observe a apresentacao do alimento e se as sobremesas estao em cubas refrigeradas, separadas de acordo com a caracteristica de cada uma. Tem algumas sobremesas que sao porcionadas em copinhos plasticos, observe tambem a higiene dos mesmos e dos talheres utilizados.9- Por fim, evite almocar tarde[a maioria dos alimentos fica muito tempo exposto, e a qualidade a apresentacao nao vai ser a mesma ] e evite tambem almocar muito tempo apos a ultima refeicao. Caso contrario, a fome sera maior e o consumo de alimentos tambem;Dica: conheca e procure saber a nutricionista do restaurante responsavel caso houver, faca elogios, criticas ou sugestoes a ela quanto as condicoes do restaurante.A responsabilidade do nutricionista e sempre oferecer qualidade e seguranca alimentar para os clientes. Pois um pedaco de alimento contaminado dentro do estomago e suficiente para o organismo produzir alguns dos sintomas mais comuns da intoxicacao alimentar: nausea, vomito, dor abdominal e diarreia, e pode ate matar. E as pessoas, usuarios, tem um papel fundamental ao tomar conhecimento do que pode ser observado na qualidade de um bom restaurante.Depois dessas dicas tenho certeza que voces vao ficar mais observadores.Ajude-nos a melhorar a qualidade do alimento nos restaurantes!!! Denuncie irregularidades, e leve a serio o que voce paga pra comer.Um abraco, Por Daiane Cunha Dutra Nutricionista.
tem lignina e fitoestrogenio, substancias essas que ajudam a reduzir as celulas gordurosas e o apetite. A lignina e bem conhecida por ajudar na reducao de tumores na mama. Estudos comprovam que este composto atua na apoptose (morte) celular, matando assim as celular defeituosas.A casca da linhaca e rica em proteinas, vitaminas e minerais. Uma das vitaminas que esta presente e a vitamina E, contribuindo assim no envelhecimento precoce. Controla o colesterol, melhora a digestao, ativa a memoria, ajuda tambem no controle da hipertensao arterial. Confira como a linhaca ajuda em alguns casos:- Colesterol: por ter omega 3 e omega 6 auxilia na diminuicao do colesterol ruim (LDL) favorecendo assim o aumento do colesterol bom (HDL), ajudando a manter a saude do coracao;- Prisao de Ventre: por ter alto teor de fibras insoluveis diminui a constipacao ajudando no funcionamento do intestino. O aumento no consumo de fibras deve ser acompanhado do aumento de consumo de agua, pois os nutrientes precisam de liquidos para agirem corretamente;- Emagrecimento: por serem rico em fibras ajuda na perda de peso. As fibras soluveis absorvem a agua, com isso forma um gel que retarda o esvaziamento do estomago, aumentando assim a sensacao de saciedade e acaba reduzindo o apetite.- Memoria: o omega 3 protege as membranas dos neuronios, preservando as funcoes do cerebro. Alguns estudos mostram que o omega 3 ajuda na prevencao da demencia e Mal de Alzheimer;- TPM e Menopausa: por ter lignana, essa substancia ajuda amenizar os sintomas da TPM e menopausa;A melhor maneira de consumir a linhaca e na forma de farinha. Para fazer o farelo e so bater a linhaca no liquidificador e guardar em embalagem escura com tampa e armazenar na geladeira. O consumo ideal e de 2 colheres de sopa por dia, podendo adicionar no iogurte, leite desnatado, frutas amassadas, sucos de frutas, no preparo de paes ou ser adicionada na salada. Apos triturar a linhaca evite guardar por muito tempo porque acaba perdendo os nutrientes.Evite comer a linhaca de forma exagerada, pois o excesso pode interferir na absorcao de alguns nutrientes.Para se ter um resultado positivo passe a usar a semente de linhaca diariamente em sua alimentacao, na quantidade correta.Dica de Suco para Digestao12 mamao papaia sem casca e sem sementes, 1 rodela de abacaxi sem casca, 1 colher (sopa) de sementes de linhaca, 1 copo (250ml) de agua mineral ou filtrada. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Beba logo em seguida, 1 (uma) vez por dia.Fonte: ANutricionista.Com - Audrey Chaves dos Santos - CRN3 13405 -Nutricionista no Guaruja.
rabanete. Cascas de: batata inglesa, banana, laranja, mamao, pepino, maca, abacaxi, berinjela, beterraba, melao, maracuja, goiaba, abobora. Talos de: couve-flor, brocolis, beterraba; Entrecascas (as partes brancas localizadas entre a casca externa e a polpa) de: melancia, maracuja; Sementes de: abobora, melao, jaca. Pode-se tambem aproveitar sobras de alimentos, desde que mantidas em condicoes seguras ate o preparo: Carne assada: croquete, omelete, tortas, recheios. Carne moida: croquete, recheio de panqueca e bolo salgado; Arroz: bolinho, arroz de forno, risotos; Macarrao: salada ou misturado com ovos batidos; Hortalicas: farofa, panquecas, sopas, pures; Peixes e frango: sufle, risoto, bolo salgado; Aparas de carne: molhos, sopas, croquetes e recheios; Feijao: tutu, feijao tropeiro, virado e bolinhos; Pao: pudim, torradas, farinha de rosca, rabanada; Frutas maduras: doces, bolo, sucos, vitaminas, geleia; Leite talhado: doce de leite.
as linhas da minha agenda podem comportar. Mas, nao foi!Nao teve aula. Atendimentos e reunioes foram canceladas. Telefones e e-mail comerciais nao foram trocados. Me alimentei bem. Bati altos papos. Me diverti muito trancada em casa. Nao corri, andei calmamente pelas ruas desertas do Leblon... nao resisti a tentacao!. O ceu precisou desabar... para eu constatar, de uma vez por todas, que sempre tem uma aula a ser dada, um atendimento a ser realizado, uma reuniao a comparecer, telefonemas e e-mail a responder, uma decisao a ser tomada... e, se por vontade propria ou nao, eu nao consigo cumpri-las, nao faz diferenca alguma. Porque, no final do dia, o corre-corre sem fim e o andar calmamente acabam no mesmo lugar... MINHA CAMA!"Essa noite eu tive um sonho de sonhador... Eu sonhei.".Beijos, BeHap!.P.s: Estamos recolhendo donativos (roupas, alimentos e material de higiene pessoal), quem quiser colaborar, pode entrega-los no Studio. Rua Ataulfo de Paiva 706/201. Tel:2511 -4896..
"Alguns dizem que nao existo...Muitos sorriem com superioridade e condescendencia ao ouvir meu nome; outros tantos usam minha imagem para vender mil produtos, como se tudo que represento pudesse ser comercializado... mas, longe das luzes das vitrines, por tras dos sorrisos superiores, de baixo das camadas de ceticismo, continuo existindo... o meu desaparecimento significaria a incapacidade de sonhar, o fim das cores, da esperanca, dos sorrisos sem cifroes, de um horizonte mais amplo que repousa no fundo dos coracoes dos homens.Por isso viverei sempre!!!Viverei porque o Ser Humano e mais rico e belo do que seus sonhos materiais.Nasci no primeiro gesto de desprendimento, no primeiro sorriso, no primeiro estender de maos... Atravesso os tempos, as modas, supero a descrenca... E verdade, fico triste ao ver criancas sendo amadurecidas de forma apressada, como se os adultos temessem sua infancia, sua inocencia... como se esta epoca da vida fosse um tempo perdido, uma estacao insignificante, por onde se devesse passar o mais rapido possivel. E necessario, tambem, manter forte e viva a lembranca de tudo isso... ela sera sempre o ponto de equilibrio entre razao e emocao.Por isso, quando uma crianca perguntar: Papai Noel existe?Diga a ela que Sim. Diga, enfaticamente, SIM!!!!Diga que estou presente em cada minuto em que o homem avanca, ganha a dimensao dos seres superiores e entende sua vida como uma preciosa nota na HARMONIA do Universo.E diga a ela, ainda, que atendo tambem pelos nomes deFRATERNIDADE, AMOR E PAZ"PAPAI NOELGalera,verdade seja dita, nem sempre nossos pedidos sao atendidos, mas...Jamais ficamos sem respostas!Estao esperando o que?Escrevam suas cartinhas.A todos,Um FELIZ NATAL!!!Beijos, BeHap. Entao...Estaremos neste domingo proximo, 25/10, em mais uma edicao do Mistureba (Emporio de Ipanema). O de sempre: amigos, risada, diversao, musica e muito biquini legal. Pra quem perdeu as edicoes anteriores, e uma boa oportunidade de ver o que esta rolando de bom por la. E de quebra, visitar as amigas...Claro que a "competicao" com o Oi Fashion Rocks e dura, mas concluimos que nao tem pra ninguem, nao. BeHap no Mistureba e muiiiiiiiiiiiiiiito mais fashion, e sem duvida muiiiiiiito mais rock. Assim, guardem energia pro domingo e vamos bombar!Se deus quiser, e ele ha de querer, vai dar praia, sol e mar.Mil bjos e esperamos vcs! CLIQUE AQUI E CONFIRA AS FOTOS DA 3a E 4a NOITE BOLO DE CHOCOLATE SIMPLESIngredientes1 xicara (de cha) de oleo1 xicara (de cha) de leite2 ovos1 xicara (de cha) de chocolate em po (50%)1 xicara (de cha) de acucar2 xicaras (de cha) de farinha de trigo1 colher (de sopa) de fermentoModo depreparo Coloque no liquidificador o oleo, o leite, osovos, o chocolate e o acucar. Bata bem ate ficar misturado. Acrescente a farinha de trigo e bata novamente(nao precisa bater muito, so ate misturar). Acrescente o fermento e misture levemente, naoprecisa bater. Eu uso a tecla Pulsar do liquidificador. Coloque a massa em uma formauntada e enfarinhada (pode ser forma com buraco no meio ou nao). Leve para assar em forno medio. Nos primeiros 20 minutos naoabra o forno. Depois que ele estivercrescido, enfie o palito, se ele sair limpo, esta
bom. O meu ficou 30 minutos noforno.Calda de chocolate para cobrir o bolo1/2 xicara de chocolate 50%3/4 xicara de acucar1 cx de creme de leite1 colher(sopa) de margarina ou manteigaLeva tudo ao fogo ate engrossar e ver o fundo da panela.
BOLO FORMIGUEIROIngredientes6 ovos (claras e gemas separadas)250 g de manteiga200 g de acucar1/2 xicara (cha) de leite240 g de farinha de trigo1 colher (sobremesa) de raspas da casca delaranja1 colher (sopa) de fermento em po1 colher (sobremesa) de essencia debaunilha Acrescentar amassa 50 g de coco ralado seco e 100 g de chocolate granuladoBate as claras em neve. reservaNa batedeira, junte as gemas, acucar emanteiga. Bate ate clarear.Acrescenta os outros ingredientes, misturarapidamente, e por ultimo as claras em neve.Forma untada, forno 180 graus. 40 min. CEIA NATALINA TORTA DE FRANGO COM PAOINGREDIENTES70g de creme de cebola5 copos de leite (use o copo do requeijao)1 copo de requeijao700g de peite de frango cozido e desfiado1 lata de milho verde1 lata de ervilha1 cx de creme de leite1 pact de pao de forma sem a cascaqueijo mussarelaModo de preparo:Reserve um refratario untado com margarina. Em uma panela coloque o creme de cebola o com leite. ferve um pouco, acrescente o requeijao e deixe ferver ate engrossar. Quando formar um creme forre o fundo do refratario com um poco deste creme. Volte ao fogo, acrescente o frango desfiado o milho a ervilha, e por ultimo o creme de leite deixa cozinhar tem que ficar molhadinho se precisar pode colocar mais leite. Foto da internetMontar. Com o refratario ja untado e com um pouco do creme de cebola, coloque o pao e preencha todo refratario, coloque uma parte do creme de frango, pao de forma, o restante do creme e por ultimo o queijo mussarela. Leva ao forno ou microondas para gratinar. Sirva com batata palha BOLO DE LEITEINGREDIENTES1 lt de leite2 xic de acucar4 ovos3 col. (sopa)de margarina2 xic. de farinha de trigo12 xic. de maisena1 pitada de salRaspa de limao MODO DE PREPARARNo liquidificador bate amargarina, os ovos e a manteiga. Aos poucos vai colocando a farinha o leite e o sal. Por uns 5 minutos. Forma untada e enfarinhado. Fornoaquecido. 40 min, ou ate o palito sair limpo. Pao Bola Ingredientes:1 xicara leite morno 2 ovos 1colher (sopa)de acucar 1/2 colher (sopa) de sal 1/2 xicara de oleo 5g de fermento biologico seco 500gde farinha de trigo. Modode prepararNo liquidificador, coloque oleite, acucar, ovos, sal, oleo e o fermento. Bata por 1 min. Na vasilha coloquea farinha de trigo e coloque o liquido batido vai sovando a massa.Unte uma forma passe farinha com manteiga Faca bolinhas e deixa descansar por 3 horasater dobrar de volume Leve ao forno pre aquecido deixe assar ate dourar (nao deixemuito tempo)Finalize com uma calda e passe no pao ainda quente Calda opcional 1 colher de manteiga 1 colher de acucar misture bem e passe nos paozinhosainda quente BOLO SEM ACUCAR, TRIGO E SEM LEITE Receita: 2 bananas1/2 xicara de uva passa1/4 xicara de oleo 1 xicara de farinha de aveia1 colher de fermento 2 ovos pequenosBater tudo no liquidificador, deixar o fermento por ultimo.Colocar pra assar em forno 200o por 30 minutos em formar untada e enfarinhadacom a aveia. Dica: qt mais madura estiver a banana, mais doce vai ficar. Nao precisa colocar acucar mesmo!! Fica muito