thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
de aparecer. Cocar a pele pode aumentar a extensao daestria, mas nao causa-la. Os sutias devem ser reforcados, suportando o crescimento e o pesoque aumentam significativamente durante a gestacao.As calcinhas devem ser, preferencialmente, altas para dar maiorresistencia a pele do abdomen. Fazer ExerciciosFisicos Regularmente (quando autorizado):Caminhar pode ser uma boa maneira de manter a forma, ajudar nacirculacao sanguinea e melhorar a oxigenacao e a nutricao das celulas da pele.Fazer DrenagemLinfatica Manual:A combinacao entre drenagem linfatica e gestacao nao poderia sermais perfeita: ajuda a relaxar, reduz a retencao de liquidos, estimulaa lactacao, prepara as mamas para a amamentacao e previne e combate varizes,celulite e estrias. Mas todo cuidado e pouco: Para alcancar os efeitosdesejados e fundamental que o procedimento seja executado somente porfisioterapeutas especializados. Quando realizada por um profissional nao habilitado,a drenagem linfatica manual pode estimular contracoes uterinas e causar aprecipitacao do parto.Descansar Bastante eEvitar o Estresse:Nao e novidade que o cansaco e o estresse podem diminuir aimunidade do organismo, o que, consequentemente, pode prejudicar a pele.Nao Deixar de Tomaras Vitaminas Indicadas pelo Obstetra:O feto absorve muitas vitaminas, portanto, e possivel que faltepara a saude de sua pele.Usar Filtro Solar:O sol pode causar o ressecamento da pele, aumentando, assim, a probabilidadedas estrias surgirem.Ter Cuidado com asSubstancias Agressivas a Pele:Perfumes e outros produtos capazes de causar irritacoes devem serevitados, pois as gravidas ficam mais sensiveis a eles e isso pode deixar apele susceptivel as estrias.Mais alguma dica? Deixem nos comentarios!
Quanto tempo passou?Acho que nao tenho mais leitoras aqui rs mas tambem, bem feito, abandonou o blog que tanto lhe ajudou...Vim conversar um pouco, e dizer como andam as coisas por aqui...Muito bem, isso mesmo, estou 9 kg a menos ... mas meu corpo esta totalmente diferente.Nesse tempo que sumi, engravidei, cuidei muito bem da minha gravidez e engordei exatos 5kg que perdi logo na primeira semana apos nascimento do bb.Ele e um bebe lindo, saldavel e a cara do pai.Agora estou eu aqui novamente, querendo nao so perder uns quilinhos mas principalmente ganhar massa muscular, pois e incrivel com o nosso corpo perde musculos apos a gravidez.Hoje e segunda dia de comecar a dieta, entrei em um grupo no watzap para me ajudar na saga rumo ao tubinho perfeito.Essa semana vou olhar umas academias pois so a dieta nao vai resolver. Como estou amamentando nao vou fazer uso de nenhum suplemento e tenho que ter uma alimentacao muito boa alem a ingestao de agua.Estou com um app tecnonutri no celular e voltei com esse blog... Nao sei o que faco perdi a vontade de comer, o gosto pelacomida. Isso quando nao como e passo mal, semana passada achei que poderia seralgo que comi e fiquei assim, mas essa semana esta a mesma coisa, nao consigotomar cafe direito e nem mesmo comer uma fruta toda. Em compensacao o peso estaso diminuindo, a cada dia esta menor. Sem novidades hoje. 12 semanasEstou com 3 meses de gravidez e continuo enjoando muito, dia31 fui na minha segunda consulta de pre-natal e foi maravilhoso ouvir novamenteo coracaozinho do meu BB batendo, a primeira vez foi no ultrassom que fiz dia16/07, eu e meu esposo ficamos igual 2 bobos olhando para a tela tentandoentender o que era aquela mancha. UltrassomO ultrassom estava marcado para 19 h quando cheguei la aatendente me chamou e na hora que dei a guia ela ja falou que estava errado opedido que deveria de ser transvaginal devido ao tempo de gravidez 8 p/ 9semanas e falou que nao poderia fazer, a hora meus olhos encheram de lagrima ena hora liguei para a medica na esperanca de que ela estivesse no consultorio eme desse outra guia correta, porem ela nao estava e afirmou esta correto. Ela falouque so dava o pedido para o transvaginal de houvesse algum corrimento o que eunao tinha (gracas a Deus).A medica que faz o ultrassom era outra e ela falou que atepoderia fazer se eu bebesse muita agua para encher a bexiga, a que comecei achorar pois estava muito enjoada e nem agua estava conseguindo beber, meuesposo conversou comigo me acalmou e fiz uma oracao e fui com tudo no bebedor, emmeia hora tinha bebido quase 2 litros de agua. Fui para a sala e a medica falou que se nao desse para vereu teria que voltar outro dia (demorei 2 semanas para marcar o ultrassom la,seriam mais 2 ou mais semanas de espera novamente), na hora ela passou o gel ecolocou o aparelho e la estava ele lindo e saudavel. A medica super atenciosa na clinica
Dopson foi nosexplicando tudo, mostrou onde era a cabeca, os bracinhos, as perninhas, o coracaopulsando, foi uma emocao unica nem tem como explicar e tenho certeza que muitasoutras emocoes virao por ai. Nesses 3 meses perdi quase 6 k por causa dos enjoos, agoraja consigo comer mas ainda estou com aqueles terriveis enjoos matinais, mascomo estou indo p/ o 4o mes acredito que passem ne? Dia 21/08 tenho o ultra de TN e espero que consiga ver osexo nao tenho preferencia mas ja quero comprar algumas roupinhas e decorar o seuquarto.
Como esta andando rapido a obra la em casa. Para mim e o melhor pedreiro de BH ele e rapido e faz tudocomo queremos. Como estou construindo em cima da casa da minha mae nao queriafazer muita bagunca la e o Renato Pedreiro, me deu a dica de fazer aestrutura por fora.E foi isso que fizemos com 3 semanas ja estava tudo pronto. Como as vigas foram feitas por cima da laje da casa da minhamae, tivemos que comprar placas de isopor para completar e nivelar o piso, obom e que isso tambem faz a parte acustico da mossa casinha.Ja estou pensando no acabamento, na pintura, nacozinha. Ansiedade a mil. Ola pessoal,Entao hoje vim falar com voces sobre o meu mais novo projeto.Minha casa, atualmente moro em apartamento, como sempremorei em casa nao me acostumei com meuapertamento, resolvi construir em cima da casa da minha mae. Como aqui e meu diario, vou colocar todas as evolucoes einformacoes dessa minha mais nova saga.Para comecar vou colocar aqui a planta da minha casinha.Como o orcamento e bem limitado muitas coisas eu e meuesposo que fizemos, um exemplo e o da planta baixa, ela ja teve milhoes de mudancas parafinalmente ficarmos com esse modelo.Ainda bem que temos a internet e outros blogs para pesquisarmose usarmos como exemplo. Rsrsr Oi pessoal,Dando continuidade ao post no qual falei a respeito dasformas de evitar estrias na gestacao, hoje venho mostrar os cremes para estriasque testei ate agora. Antes de tudo, acho importante contar o meu historico ateaqui:Minha mae nao teve nenhuma estria na gestacao, e a familiado meu pai tambem nao tiveram. Porem eu ja tinha algumas estrias nos seios e nos gluteos. Quando comecei a pensar em engravidar isso foi em novembrode 2012, apenas 1 x por dia, antes mesmo de parar de tomar o remedio, jacomecei a passar bastante hidratantes a base de ureia e oleos de amendoa com PedraHume.Quando engravidei em maio de 2013, na 1a consulta depre-natal perguntei para minha medica qual o creme que poderia usar e quais naopodia, ela me indicou o Materskin custa em media 70,00 a 90,00, achei o precosuper salgado e como sempre faco fui em todos os sites e nas farmacias aqui deBH pesquisando o menor preco e um dia achei ele na Pacheco por 29,90 olhei avalidade pois nao estava acreditando no preco, e como estava dentro da validadecomprei 3 potes de 1 x achei que daria para a gestacao inteira, passando 2 x aodia.Minha mae de indicou uma formula para evitar estrias nagravidez:Voce vai precisar de:01 creme nivea azul ( aquele da latinha )01 tubo de pomada Hipoglos ou bepantol01 oleo de amendoas (comprei aqueles 100% natural defarmacia)01 colher de cha de oleo de coco. (aqueles usados para tomar)A receita original pede vitamina A, mas como o excesso devitamina poder ser prejudicial ao Bebe nao coloquei. Misture tudo coloque em um pote e intercale com o Materskin...Apos a gravidez parei de usar os outros cremes e estouusando apenas esses dois.Estou gravida de 21 semanas (6 meses), engordei 4 kg e minhabarriga esta enorme e pontuda.Ate o
momento nao tenho nenhuma estria na barriga. Sempre gostei muito de usar blusas com calcas baixasmostrando um pouco a barriga e de biquini na praia. Entao faco de tudo para nao ter nenhuma estria, evitar emelhor do que ter que procurar tratamentos depois. Estou tentando controlar a minha alimentacao comendobastante frutas, cerca de 3 a 5 por dia. Agora esta um pouco dificil controlar pois quando estamosgravidas sentimos uma fome de leao o tempo todo, e nao me privo de nada sotento comer pequenas porcoes.Pico varias frutas e trago em potes, assim quando estou comfome vou la e belisco as frutas o dia inteiro, tambem levo marmita para otrabalho assim evito de ir em restaurantes e comer besteiras. Tento comer tudo integral, porque meu intestino que ja naofuncionava parou depois que engravidei.Comprei tambem o Dermaroller, um aparelho que prometereduzir as estrias e como ja tinha nos seios antes de engravidar vou testar ever se realmente funciona. O aparelho ainda nao chegou pois comprei da china. Segue umafotinha dele e como usar:Pegue seu dermaroller e inicie o processo de rolagem nosentido contrario ao da estria, caso fiquem com alguma duvida em como fazer osmovimentos com o dermaroller tem varios videos no youtube.Apos as rolagens passem esse creme para ajudar naregeneracao da pele e estimulo do colageno. Um uso comum na pos rolagem e o usoda pomada Bepantol.
Dieta de uma gravidaEu estou escrevendo esse post, mas preferia estardormindo. Alias, ultimamente eu preferia estar dormindo do que estar fazendoqualquer outra coisa. Segunda tive consulta com a minha obstetra e ela me passouuma dieta propria para gravidas, pois e estou com 4 meses e emagreci 6 k nosprimeiros 3 meses e agora engodei 1,5k. Ainda estou no limite que e engordarate 1,5 por mes, mas esse mes a fomeesta de matar e meu intestino resolveu tirar ferias, alem disso a medica nao meliberou fazer exercicios, estou com a placenta previa baixa o jeito seraseguir a dieta o maximo que puder para ter os nutrientes necessarios para mim epara o nenem.Ela nao deu horarios para comer as refeicoes atemesmo porque quando estamos gravidas a fome bate a qualquer horario. RsrsVamos la: Cafe da manha:Pao ou torrada integral com queijo e presunto,alface e tomate, uma vitamina de frutas ou iogurte. Comer 5 tiposde frutas todos os dias Almoco comarroz e feijao sempre e legumes e verduras, colocar uma colher de farinha de linhaca,ou outro farelo. Uma laranja aposo almoco para ajudar na absorcao do ferro. Lanche datarde igual ao cafe da manha dando preferencia sempre a produtos integrais ecolocando uma fibra junto. O jantar algomais leve como legumes e verduras com um suco natural. Com isso eu como o tempo todo pois alem dessas refeicoesainda tem as 5 frutas(acho muito mas vou tentar ne), que como nos intervalosdas principais refeicoes.Alem disso ainda tomo uma fibra chamada metamucil Plantagoovata, apos o cafe da manha para ajudar o intestino a funcionar. Tenho novidades estou gravida de um menino Pedro, meu sonhose realizou, sempre quis ter um menino, o pai entao esta radiante defelicidades e nao era para menos.A melhor coisa do mundo e ouvir o coracaozinho do nosso bebebatendo e uma emocao tao grande, inexplicavel, quando ouvi pela primeira vezmeus olhos encheram de agua, ve-lo ali dentro da minha barriga mexendo de umlado para outro, chupando dedo,brincando com a maozinha, deu uma vontade tao grande de te-lo em meus bracos,poder abraca-lo, beija-lo, na hora pensei o quanto agraciada eu sou por ter ummarido, uma familia maravilhosa e agora esse lindo ser crescendo dentro de mim,so tenho a agradecer a Deus por todas essas bencaos em minha vida.Estou com 5 meses, metadedo caminho e ate agora engordei 2 kg, mas mesmo assim estou pesando menos queestava quando engravidei. Nao estou me privando de nada e comendo tudo o que meder vontade, claro que em quantidades pequenas e sem exageros.Pessoal estou comtantas duvidas do que comprar para o enxoval, para o quarto, que tipo de cadeirinhapara o carro e melhor, mae de primeira viagem e com muitas duvidas. rsrsrsQuem puder me ajudare me dar dicas vou agradecer muito, pois estou muito perdida. Acabei de rever "O Diario de Bridget Jones"...especialmente hoje esse filme me cairia muito bem. Fui la, baixei, assisti e viva a internet.Esse ano esta terminando e sinto que acabei racionalizando demais as coisas. Tudo tornou-se uma questao de necessidade e conveniencia. Tudo bem, aprendi a reconhecer os Daniel'l Cleever da vida..rs..mas e ai? Sera
que tambem aprendi a reconhecer o Mr. Darcy??? Hum, ai e mais dificil..."Sorte no jogo.... "Bem, enquanto isso vou tentando me dedicar a planos concretos... e permito-me sonhar com minha carreira. E isso me deixa bem...apesar de toda as incertezas as quais estou envolvida ultimamente.Tenho pressa.Pressa de realizar, de ver e saber que tudo dara certo.Pressa de viver.No entanto, ja dizem 'a pressa e inimiga da perfeicao' e ter pressa significa apertar a tecla de adiantar do controle remoto. E viver tudo mais rapido e provavelmente esquecer dos detalhes. Das coisas simples, talvez. E so ver o resultado final dos grandes planos e nao prestar atencao na estrada. E sinceramente? Eu vivo da estrada, dos meus amigos, da resenha no bar, do cineminha so ou em boa companhia, de ver o mar quando passo na Orla. Eu vivo do simples. Mas e muito bom ser megalomaniaca e sonhar com tempo suficiente na vida pra poder viajar o mundo. =) Nao me contento com pouco. Cada um sabe o que merece. E eu sei que posso me esforcar o suficiente para merecer muito. E importante ter ambicao e sonhar. Mas intrinseco a isso tem a velha pergunta: " E se nao der certo?" Bem, ai.......ai a gente tenta mais uma vez. Com outro alguem, com outro emprego...com outros amigos.O importante e saber que se merece o melhor e lutar para tal. Disciplina e foco sempre ajudam.E quanto a isso, estou ai.Ja diz a mensagem do mural do meu quarto:" O unico limite do homem sao o tamanho de suas ideias e o grau de sua imaginacao."P.S.*1 Helder, prometo ver os filmes que vc me indicou.*2 Amanha volto a estudar.*3 Vou comecar a ler os livros da minha prateleira.
E mais de um ano depois, aqui estou eu. E sinto-me presenteada por isso. E a certeza que vivi mais um ano da minha vida. E vivi intensamente, tenho certeza.Descobri novos caminhos nesse tempo.Passei por diversos caminhos e escolhas e agora ando caminhando nas escolhas que fiz.O coracao vai bem. Nunca acelerou com tanta facilidade...rsO profissional, de algum jeito, se encaixou. Sem muita facilidade, mas ninguem nunca disse que seria, nao e?Nesse momento, a unica coisa que tenho precisado e de fe e conviccoes. Eu, tao conhecida pelas minhas certezas e verdades, tenho andando cheia de questionamentos internos que trazem insegurancas.As vezes, tudo que a gente queria era ter certeza do caminho. A certeza que vamos vive-lo da melhor forma possivel. Bem, mas essa certeza e impossivel...rsMas, de verdade? Estou feliz. Muito. Feliz e agradecida.Tenho as melhores coisas que um individuo pode ter: paz, saude, familia e um amor.So preciso de paciencia, pra permitir que a vida se encaixe e caminhe.Outra coisa, descobri que uma coisa dificil e manter a simplicidade na nossa vida. A gente vai crescendo, ganhando dinheiro, fazendo novas descobertas e acaba se encantando por coisas tao desnecessarias!Que eu nao deixe minha simplicidade pelo caminho, por mais dificil que isso seja.Bem, essa semana sera dificil, provavelmente. Cheia de trabalho e exigencias quanto ao meus limites.Mas vai dar tudo certo. Sempre deu. Meu Anjinho da Guarda e muito forte, como costumo dizer. E qualquer coisa, so lembrar das melhores coisas que vivem no meu coracao e que estao me esperando logo depois.E tudo que e bom e motivo para se ter coragem.<3 Gratificacao: adj. Gratis. Retribuicao.Entao, e assim que eu me sinto com a vida. Gratificada.Ainda nao viajei para os lugares mais legais do mundo, nao fui para as melhores festas, nao usei as melhores roupas. Mas, possuo os melhores sentimentos em relacao a vida que alguem pode ter. Possuo uma familia me esperando em casa e alguem pra ligar e saber como foi meu dia (bem, acho que isso e raro na vida das pessoas).As vezes a gente espera demais e esquece de viver tudo que temos. Focamos nas expectativas e nao vivemos o que ja conseguimos. Olhamos demais o placar e esquecemos o jogo.Ter uma vida cheia de responsabilidades nao e problema. O importante e fazer com que o pouco tempo junto seja o melhor do mundo. Esquecamos um pouco o placar, meus caros!Trabalhei todo o fim de semana, quase nao vi minha familia, nao vi namorado. Mas eu SEI que nao e em vao. Todas a grandes coisas vem no longo prazo. So nao se pode deixar o que e importante pela estrada.Nao sei, mas, talvez, uma vida facil nao seja tao boa assim. A evolucao vem de forma mais lenta.Quando voce rala pra chegar onde quer (seja la onde for, porque ate hj eu nao sei direito onde quero chegar...rs) vc valoriza aquelas duas horinhas que voce passa com o que e importante pra voce, valoriza o cheiro da tua casa, a companhia boa e serena do teu irmao. Voce valoriza o que e raro. As
melhores coisas da vida serao os ativos especificos (economistas sabem do que estou falando), aquilo que nada substitui, por isso, voce agrega mais valor.E e assim que me sinto. Valorizando tudo que e bom na minha vida e que tenho muito medo de perder.Trabalhando muito. Mas, sem duvida, gratificada por ter coisas tao boas na minha vida. E que sao o suporte da minha luta de todos os dias.Carpe Diem!Obrigada Senhor, por possuir um Anjo da Guarda tao bom e competente. Rs...=)
E que nossos anjos da guarda nos proteja. Amem. Hoje decidi comecar a ver Two and a Half Man. Adoro sitcom americano! Rs..=)Engracado como as vezes a propria comedia nos faz refletir sobre certos assuntos complexos. O episodio trata sobre a questao de voce ter um 'dating' com alguem ... e como fica a situacao apos a isso, quando voce simplesmente 'nao quer mais'.O comum e voce olhar no celular a ligacao da pessoa e simplesmente pensar " Poh, o que e que vou dizer?"Ja estive dos dois lados. Dizer que nao quer mais e uma questao complexa. Ao mesmo tempo que voce sente necessidade de respeitar sua propria vontade, voce acaba por dever satisfacao ao outro. E ai vem a parte dificil: como dizer?As vezes simplesmente nao dizemos, nos afastamos. E mais facil. E qualquer pessoa sensata, sabe que depois de umas 2 mensagens nao respondidas, 1 "to saindo" no msn e/ou 1 ligacao nao atendida/retornada nao ha muito mais o que esperar do outro.Mas nao seria mais leal e legal ser explicito? Dizer simplesmente: " Olha, eu nao to mais a fim, mas a gente nao precisa se odiar por isso.As coisas mudam e a vida continua." Sim, seria mais honesto e provavelmente varias relaoes sociais se manteriam assim. Por outro lado, isso exige muito da sinceridade das pessoas. Por incrivel que pareca e mais facil chegar em alguem do que dispensar.A sinceridade tornaria para o dispensado mais facil partir pra outra - pelo menos na minha forma racional de ver as coisas. Sim, a ilusao acaba mais facil com algumas palavras realistas ditas em uma conversa definitiva.Outra questao tambem e que nunca se sabe o quanto o outro esta envolvido com voce. As vezes pra voce foi so uma distracao - ah, nao me sinto sacana por pensar assim! - enquanto para o outrofoi "ela(e) e o amor da minha vida". E ai que surgem as magoas e decepcoes. Melhor terminar o conto de fadas unilateral.Bem, depois de ter simplesmente ter saido da vida de muita gente que tinha tantas expectativas em mim e depois de ter sido dispensada em outra ocasioes, tento adotar a politica do "Olha, nao da mais pra mim, a gente e so amigo, ok? Mas podemos pegar um cine juntos sim!"E sincero, doi....mas e mais simples. E talvez, uma boa relacao de amizade pode ser construida assim.Como ja dizia Vinicius de Moraes:" A vida e a arte do encontro, embora haja tantos desencontros."By the way o episodio de Two and a Half Men (recomendadissimo!) e:"Did you check with the captain of the flying monkeys?" 1a temporada. Chega um tempo que voce nao fica mais desanimado com a chegada da segunda-feira. E quando voce descobre que com ela vem uma nova semana, uma nova oportunidade de fazer diferente e melhor. E voce tem certeza que esta comecando mais uma semana com tudo que e importante na sua vida ainda a sua disposicao. Vamos la...Mais uma vez retomando um blog! Rs... Hoje estava lendo um blog que curto pra c*...rs...ai vi uma citacao do Neruda.Ai deu
aqueles estalo e lembrei do presente que ganhei ontem. Estava na xerox da faculdade e um senhor me deu um poema escrito a mao do Pablo Neruda!Na hora acabei nao dando muito atencao, nao sei por que. Mas agora peguei o papel na bolsa e pensei o quanto foi um presente bonito.Nesse mundo louco, que ninguem te ve, te sente...e malmente troca cumprimentos formais, receber um poema de presente de um desconhecido e algo singular.Sinto-me feliz por isso! E mais feliz ainda por ter percebido a importancia de um ato tao delicado..." Pag.82 do livro '100 sonetos de amor' ...Talvez nao ser e ser sem que tu sejas, sem que vas cortando o meio-diacomo uma flor azul, sem que caminhomais tardepela nevoa e os ladrilhos,Sem essa luz que levas na maoque talvez outros nao verao dourada,que talvez ninguem soube que cresciacomo a origem rubra da rosa,Sem que sejas, enfim, sem que viessesbrusca, incitante, conhecer minha vida,aragem de roseira, trigo ao vento,e desde entao sou porque tu es,e desde entao es, sou e somose por amor serei, seras, seremos."NERUDA, Pablo.
aquele aperto,todo aquele coracao que ali se formava.Nao posso ser quem eu sou,nao devo mostrar minha personalidade,tenho que ser doce.Tantas exigencias,que na verdade procuram uma aparencia boa numa personalidade omissa.Nao que eu seja intransigente,mas sinceramente e tristemente eu nao consigo ser como querem,eu consigo ser eu.E dolorido saber que muitos se afastarao se eu nao seguir o padrao de postura da grande maioria das pessoas "normais" e omissas.Ser louco,e ser diferente pra eles.As coisas deveriam ser mais faceis,as pessoas poderiam ter mais opiniao,e o amor deveria ser melhor,pelo menos pra mim.