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Ivan Silva (barradocordanews) Continue lendo Neste dia 8, data em que se comemora com muita justica o dia Internacional da Mulher e aniversario do Cordino Esporte Clube. Time da divisao de elite do futebol Maranhense. A historia do Cordino teve inicio em meados da decada de 50 do seculo passado, foi um dos times amadores mais populares de Barra do Corda. Segundo relatos colhidos pelo blog, naquele periodo o futebol era uma verdadeira magia e a amizade se fortalecia atraves do futebol. O Cordino daquela epoca ja tinha o seu proprio hino (o mesmo do time atual), e muitos ainda hoje, sabe a letra na ponta da lingua. Os anos se passaram e o time parou suas atividades, voltando aos gramados em 1997 e 1998 para disputar o campeonato da liga local, e logo em seguida parou novamente. Em 2009 Barra do Corda disputou o Copao Maranhao do Sul ficando com o vice-campeonato e decidiu por disputar a 2a divisao Maranhense. Foi ai quedecidiram por resgatar o nome Cordino em razao do passado marcante.Em 8 de marco de 2010 foi profissionalizado o Cordino Esporte Clube. O time foi vice-campeao da divisao de acesso e este ano esta disputando o estadual, competicao que iniciou com vitoria por 3 a 2, sobre o Bacabal.Portanto, o Cordino ja tem uma bela historia, mas que pelo fator profissionalismo se torna o cacula do futebol maranhense. Parabens a todos os integrantes da agremiacao Cordino Esporte Clube. por Irapuru Iru Pereira Continue lendo GEOVANE DE SOUSA ANDRADE, vulgo NEGUINHO de 19 anos de idade, morador do Bairro Jua, Barra do Corda, foi preso e Autuado em Flagrante Delito. Ele foi surpreendido por policais militares no exato momento em que junto com um comparsa, atacava sua vitima no Bairro Trezidela, na madrugada de segunda-feira de carnaval. O companheiro de GEOVANE conseguiu fugir, mas pra ele nao teve jeito, a patrulha da Policia Militar conduziu o assaltante para a Delegacia, onde a equipe de plantao comanadada pelo Dr. Felipe Augusto Ponte Freitas, Delegado de Policia Civil , enquadrou GEovane no Art. 157, 2.o, I e II do CPB. A VITIMA: FRANCISCO DE SOUZA ARAUJO, afirmou a polica QUE: na madrugada de hoje, por volta de umas 2 horas, voltava para casa, quando proximo da Oficina do Senhor Gonzaga, na Rua Rio Javari, Bairo Trizidela, percebeu a aproximacao de dois rapazes, que descofiou deles dois e temeu ser assaltado.Entao os dois rapazes se aproximaram do declarante, e o conduzido que aqui na Delegacia soube chamar-se GEOVANE DE SOUSA sacou de uma faca e obrigou o declarante a lhe entregar os vinte e quatro reais que tinha na carteira.O parceiro de GEOVANE tomou o relogio do declarante, que nesse momento passava por ali uma viatura da Policia Militar que se aproximou para ver o que estava acontecendo.Nesse momento os agressores lhe obrigaram a ficar calado e fazer como se nada tivesse acontecendo, momento em que o comparsa de GEOVANE lhe devolveu somete vinte reais.Os policiais que se aproximaram e foram informados pelo declarante do que estava acontecendo, nesse momento o parceiro de
satisfacaoApesar dos carinhos deliciososTe seguro pelas maos E vamos para o banheiroNos deliciar mais um poucoCom a agua caindo sobre nosNossos corpos rocandoVoce fica de costas para mimSe apoia na pareceFica na ponta dos pesEmpinando deliciosamente a bundinhaPara que meu corpo se encaixePerfeitamente como voce gostaE assim "brincamos"EnsaboadosDesejos demonstradosE a intencao de voltar pra camaDeliciosa intencaoDe continuar intensoFortePrazeroso
quando sonhava que via a Xuxa... Ela era uma figura tao intocavel no auge da minha pre-"aborrecencia" que eu nem almejava toca-la... So de ver de perto ja estaria realizada. Isso nunca aconteceu.Bobeiras a parte, o assunto agora e serio. Um dia fui chamada para filmar um video de danca para um concurso na tv Xuxa (eu ja fui me lembrando quando eu produzia os meus videos e tinha vergonha de mandar). Eu topei captar a Cia. Dancurbana com dois trabalhos, sendo que um, o mais conceitual, eu palpitei para que ficasse menos conceital, visto o possivel apelo global. Aconteceu o que menos se esperava: o tal trabalho que chamo agora de "conceitual, pero no mucho" foi selecionado! Ra! Sinal de que nao precisa de anos de carreira pra fazer historia, ne Marcos Mattos?!Agora, eu fico aqui babando e ansiosa para ve-los amanha na Xuxa. O programa vai ao ar as 9:35h da manha.blog dancurbana: http://blog.dancurbana.com/blog concurso de danca de rua: http://tvglobo.tvxuxa.globo.com/danca-de-rua/
Hoje, o atual Spa Urbano Ofuro continua me acolhendo e, este ano, estamos em um momento que construimos um trabalho de danca em funcao do que vivemos em torno desse nosso lugar. Eu, Roberta Siqueira, Miriam Gimenes e Laura de Almeida (todas "do Ofuro") estamos provavelmente engajadas em um sonho chamado temporariamente de Maria, Madalena.Para contemplar o significado, ta ai uma fala de 3 anos atras, mas que nao se cala:Apaixonada pela danca e suas condicoes expressivas, no auge da formacao em Terapia Ocupacional, procurei em 1.999 o Nucleo de Desenvolvimento Psicomotor para testar as possibilidades de tratar a acao humana com holismo e arte. Curiosa, me infiltrei atraves de um curso de psicomotricidade ministrado pela Miriam e nao parei mais!Foram-me oportunizadas as Dancas Circulares Sagradas, Laban, Dinamicas de Grupo, Reich, Massagem biodinamica e integrativa, criancas, adultos... Trocas e mais trocas. Tive a chance de me ver no outro, de ir e voltar, construindo em mim o senso de doacao e o ideal que perdura e se molda para sempre aqui.Mergulhei em consequencia do bem sentir e me reconheci identificada com a historia desse lugar. Vi o nosso pequeno espaco se tornar o atual e gigantesco (no sentido de poder acolher) Ofuro Clinica & Spa Urbano e, mais do que nunca, tenho a felicidade de ver a danca e o movimento inserido em cada pedaco carinhosamente concretizado.Aqui, eu constato que viver o corpo e o caminho mais digno para o auto-conhecimento, para a cura. Por tudo que aprendi, me faco feliz por trabalhar aqui e fazer da minha arte, a sua. E uma honra, disseminar, junto com o ideal desse grupo, a oportunidade de se mover integrada com a magia de se reconhecer e dancar a vida. Postado dia: 24/08/2007 as 12:28:13 www.ofurospaurbano.com.br Maior que motivo de divulgar os dois videos abaixo, e divulgar esse movimento que vem discutir a danca em Campo Grande. Para isso, acesse forummovimente.blogspot.com depois de se divertir com os quadrados da danca.e... Nos dias 5, 6 e 7 de Agosto teve um workshop do metodo Feldenkrais facilitado pela Heide Yung - uma pedagoga alema que fala portugues por causa das ja inumeras vezes que veio ao Brasil organizar e ministrar aulas na formacao no Rio de Janeiro. Ela foi aluna do mestre Moshe Feldenkrais!Comecamos deitados e mapeamos o corpo como se quisessemos imprimir no chao o desenho que o contato dele - do corpo - imprime no solo. O mapeamento e minucioso e encontramos entao as diferencas de comprimento, volume, peso, forma, contato, "descontato", temperatua, curva, musculo, osso, sangue, diferencas entre um lado e o outro, frente e tras... Tridimensional. O tempo - bem esticado - nos permite passear identificando nossas linhas e "deslinhas" corporais, perbendo nao so como somos, mas como estamos naquela hora, naquela presenca anunciada.Gentilmente, movimentos simples tomam a proporcao de seus significados na medida que nos damos conta que - mesmo parecendo obvio - somos compostos por um estrutura totalmente interligada, viva e extraordinaria. Esse mergulho lento (nem sempre), repetitivo e silencioso nos da - de verdade - a condicao de se conhecer
com calma, em paz. Nao da pra saber se somos invadidos pelo relaxamento e nos entregamos ou ao contrario. Sou absolutamente suspeita, mas percebo, agora com o olhar mais profissional, que a consciencia do corpo pode ser ainda mais observativa, desaceleradora e com o foco intenso na presenca. A claresa que eu tenho e que eu posso - devo - propor esse ritmo, essa busca, essa internalizacao e a hora de realizar este conceito e agora, assim como a percepcao durante o trabalho - total e completamente voltada a possibilidade latente de estar e de ser no agora.Formacao de Feldenkrais no Brasil: www.fedenkraisbrasil.com - http://www.heide-jung.de
manter as nossas salas de danca cheias de gente interessada na danca e na sua relacao - e tem toda - com o funcionamento corporal de cada um.Open publication - Free publishing - More corporeidade
Vou ver! O tema me parece bem sugestivo:Ele ja esta com 35 anos, esta sozinho em seu quarto de hotel e tem o dia inteiro livre. Ele ainda nao sabe onde isso vai dar, mas comeca a escrever uma peca. Comeca da primeira ideia que lhe vem a cabeca: um autor escrevendo, sozinho em seu quarto de hotel. Ele precisa comecar.ETAPA MATO GROSSO DO SULDOURADOSEle precisa comecar - 25/07 (DOM) as 20h Oficina - 26/07 (SEG) de 09h as 18hTeatro Municipal de Dourados.Rua Presidente Vargas, S/N.o - Parque dos Ipes - Dourados, MSInfo: (67) 33421-6767CAMPO GRANDEEle precisa comecar - 27 e 28/07 (TER e QUA) as 20hOficina - 29/07 (QUI) de 09h as 18hTeatro Prosa SESC HortoRua Anhandui, 200 - Centro - Campo Grande, MSInfo: (67) 3321-3181 Duracao 70 minutos. Espetaculo recomendavel para maiores de 12 anos.http://www.eleprecisacomecar.blogspot.com/Uma roda viva, sem arame de seguranca. Um sacode no tedio da dramaturgia contemporanea. Marcia Zanelatto - dramaturga Felipe Rocha esta sempre disposto a questionar conceitos de espetaculo, criacao e interpretacao em seus trabalhos. Nessa peca, imperdivel para quem gosta de teatro, ele se utiliza de recursos simples para proporcionar ao publico uma magica e fascinante viagem ao mundo da criacao. Emilio de Mello - ator (Revista Aplauso) Autor, ator e personagem se misturam a todo momento, estabelecendo um jogo saboroso entre ficcao e realidade, que encanta pela maneira criativa e espontanea com que se desenrola. Gabriela Melao - critica teatral Apos assistir a essa exposicao de busca de sentido para a cena, fica a certeza de que Felipe Rocha precisa continuar. Macksen Luiz - critico de teatro (Jornal do Brasil)Um espetaculo solido, bem interpretado, divertido e que nos faz refletir sobre o lugar da dramaturgia (e do proprio publico) no teatro que se faz hoje. Joao Branco - diretor do Festival Mindelact, Cabo VerdeEle Precisa Comecar comeca com a falsa ideia de um experimento cenico de camara e agiganta seus espacos (fisicos e semanticos) com uma sacolejante explosividade. E como um elefante numa loja de porcelanas exceto que o elefante canta e danca bale entre as loucas, sem jamais derruba-las. Rafael Gomes - cineasta O autor/ator Felipe Rocha nos leva, em alta velocidade a uma especie de tunel que tem no final um caleidoscopio como luz. Daniela Pereira de Carvalho - dramaturga (Folha de Sao Paulo) O ultimo mes e um mes de grande ansiedade para os papais e para as familias que esperam ansiosamente por esse bebe. Voces esperaram 8 meses tranquilas para a chegada do bebe, mas quando faltam 4 semanas, voces ficam com a ansiedade nas alturas. Vamos tentar ficar mais tranquila?! Vou dar algumas dicas do que fazer: 1- Hoje em dia a maioria das mulheres trabalham fora. Tire essas ultimas semanas para descansar do trabalho. Tire um tempo para voce e seu bebe. Quanto tempo voce tira por dia para conversar com seu bebe? Para senti-lo mexer, junto com seu marido? 2- Curta a barriga. Tire fotos desses ultimos dias... A maioria das gestantes sentem falta da barriga no pos parto. 3- Faca atividades que voces nao conseguirao fazer logo
quando o bebe nascer. - Ir ao cinema; - Comer num restaurante que goste; - Gosta de sair a noite? Faca as ultimas saidas; - Gosta da casa cheia de amigos? Chame todos para um churrasco. 4- Tem filhos mais velhos? Brinque muito, converse, e mostre o quanto ele e um importante e que ele nao perdera seu posto. 5- Faca uma noite romantica com seu marido, curta esse momento a dois, compartilhe seus medos sobre a maternidade e sobre a vida a dois. E relaxe, quanto menos ansiosa voce ficar, mais rapido seu bebe chegara. #gestavida #exercicioparagestante #fisiodoula #thaisramos #partonormal #partohumanizado #birth #birthwithoutfear #pilatesparagestante
Este e o dia de parabenizar a pessoa que nos enche de orgulho todos os dias. Ele esperou os mesmos 9 meses por voce. Parabens a todos os pais por esse dia especial. Thais Ramos#gestavida #thaisramos #partohumanizado #exercicioparagestante #fisiodoula Por: Ana Cristina Duarte "A dor do parto se assemelha a dor de dar a luz e a nenhuma outra. " "Ela pode ser insuportavel para umas e perfeitamente manejavel para outras." "Nao tem como saber antes de experimentar a sensacao."Foto: Jana Brasil - Vitoria - ES "As contracoes comecam fracas e curtas, com a sensacao de uma colica em geral leve, que comeca fraca, tem um pico mais forte e fica fraca novamente, ate desaparecer. isso dura por volta de 30 segundos no inicio. Elas vao ficando mais fortes, mais longas e mais frequentes a medida que o parto evolui. O maximo a que elas chegarao sera numa frequencia de uma a cada tres ou quatro minutos. Vao durar ate 60 a 90 segundos. e nos intervalos voce podera respirar, descansar e ate dormir." "As dores que em geral conhecemos sao as dores negativas de algo que nao esta certo, um dente inflamado, um ligamento distendido, uma queimadura. A dor do parto e diferente de todas as outras porque ela vai te trazer um bebe, seu filho. A sensacao dessa dor e portanto positiva, a nao ser que chegue a niveis muito fortes da metade para o fim." "Embora em geral estejamos acostumados a ligar o termo dor com sofrimento, a verdade e que nem toda dor e sofrida. Quando fazemos um exercicio mais puxado e no dia seguinte sentimos dores musculares do esforco, nao tomamos medicamentos nem nos sentimos sofredoras, pelo contrario, enchemo-nos de orgulho. A dor do parto tambem pode ser vivenciada da mesma forma." " A parte mais intensa e a da dilatacao. Quando o bebe comeca a descer pelo canal de parto, a tal passagem, em geral a dor e substituida por uma incrivel sensacao de pressao e uma vontade incontrolavel de fazer forca. Para a maioria das mulheres, o nascimento em si, a passagem do bebe, e bem mais facil de lidar do que a fase da dilatacao em si." "As sensacoes naturais do parto provocam a producao de uma incrivel cascata de hormonios do bem, que afetam igualmente a mae e o bebe. Nao deixe de conhecer essa sensacao e de testar os seus limites. Experimente, conheca seus recursos e acima de tudo, escolha uma boa equipe para te auxiliar nesse processo." Vamos desmistificar a dor?! Conte como foi a dor para voce que ja passou pelo parto normal. #gestavida #partohumanizado #fisiodoula #exercicioparagestante #thaisramos #birthwithoutfear #birth com Amanda Vieira, Stela Quintaes e Janaina Oliveira JanaBrasil em Vitoria Apart Hospital. Bom dia, Janet Balaskas e reconhecida mundialmente como pioneira do parto natural, e ativista internacional sobre parto. Entusiasta e dedicada professora e autora, ja trabalhou em muitos paises. Sua voz vem influenciando mudancas nas praticas das maternidades no Reino Unido e em muitas outras partes do mundo. Atualmente, tem se dedicado a introduzir o conceito e pratica
do Parto Ativo no Brasil. Esta e uma parte de seu mais novo projeto, trabalhar em parceria com profissionais de muitos paises para disseminar e aumentar a Sabedoria em Parto Ativo.Janet Balaskas e autora de varios livros. Um dos mais importantes e revolucionarios e seu livro Parto Ativo, publicado pela primeira vez no Reino Unido em 1981, e no Brasil em 1989. A versao brasileira da obra foi traduzida pelo medico Adailton Meira, de Sao Paulo. O livro Parto Ativo ja foi traduzido para muitos idiomas, e vem trazendo alegria e satisfacao com o parto natural para milhares de mulheres em todo o mundo. Por isso, nao responderei a mensagens, ligacoes, WhatsApp, e-mail, etc. Boa Semana a todos.Beijos Thais Ramos
Estavamos tentando engravidar, entao a descoberta da gestacao foi bem tranquila, apesar da ansiedade. Engravidamos no primeiro mes de tentativa. Descobri antes mesmo da menstruacao atrasar. Sonhei que estava gravida e que estava fazendo ultrasom e eu estava muito feliz. Minhas mamas estavam um pouco maiores e sensiveis, entao para acabar com a ansiedade eu pensei: Vou fazer o exame. Ou vai me dizer que nao e ainda e a menstruacao ira descer ou descubro que estou gravida. Lembro como se fosse hoje. Comprei, fiz o teste e primeiramente deu uma listra so. Na bula falava em esperar 5 min, mas queria o resultado imediato. Fui fazer outras coisas e quando voltei estava la, a outra listrinha clarinha, clarinha... Fiquei muito feliz, chorei, gritei uhuuuu e pensei, mas sera? No mesmo dia fiz os exames de sangue, os dois, para ter certeza mesmo (rs) e avisei minha obstetra. E o resultado deu que estava com no maximo 2 semanas, valor baixinho, baixinho. Pensei que ansiosa que sou... Descobri muito cedo, essa gestacao vai demorar para passar. Ate o primeiro ultra, passei por umas crises de ansiedade do tipo, sera que tem bebe aqui, sera que esta tudo bem? Acho que todas as maes passam por isso, mas como trabalho com gestante, ja tive varias pacientes que tiveram abortos com 6,8, 12 semanas. Entao a minha sensacao era que poderia acontecer um aborto a qualquer momento. Ha anos faco musculacao com personal e spinning 3 vezes por semana. Desde que descobri a gestacao nao parei com nada. Continuei minhas atividades, so monitorando um pouco melhor os batimentos cardiacos e o cansaco. Continua... #gestavida #minhagestacao #gestante #gestacao #gravidez #descoberta #thaisramos Continuacao.... Primeiro Ultrassom... Depois do primeiro ultra a sensacao foi de alivio!!! Ahhh tem bebe, esta tudo bem, tem coracao e como bate: 172bpm!!! Ufaaa posso ficar mais tranquila. Na proxima consulta a medica me perguntou: "Ja fez o ultra de 8 semanas e ai vai contar??" E eu disse nao, vamos aguardar!!!!! No proximo ultra: la estava o bebe, enorme, ja tinha a cara do pai.... Nem tivemos oportunidade da surpresa do sexo, estava claro que era um menino. Ainda nao tinha vontade de contar para ninguem sobre a gestacao. Contei para minha familia e amigos proximos e pedi para nao colocar nada na internet pois ainda nao me sentia a vontade com isso. Tambem fiquei com receio das pacientes acharem que eu nao daria conta de acompanhar partos. Talvez pensando como elas se sentiram no primeiro trimestre e talvez elas quisessem me poupar no trabalho de parto, mas eu estava otima. Acompanhei 30 partos nesses 3 primeiros meses e gracas a Deus, todos foram otimos. E assim se passaram os 3 primeiros meses, sem enjoos, sem cansaco, sem sono, sem nada. Passei muito bem por esse periodo. Hoje estou com 16 semanas aguardando as chutinhos do bebe! Foto: @juliagabrielafotografia #doula #minhagestacao #gestante #gestacao #fisiodoula #exercicioparagestante #pilatesparagestante #preparacaoparaoparto #gestavida #thaisramos #itsaboy #maedemenino #juliagabrielafotografia com Julia Gabriela e Ricardo Akira. E por esse e outros motivos que grito para o mundo inteiro ouvir que:
de laceracoes que acontecem em primeiro grau (envolve a furcula, a pele perineal e a membrana mucosa vaginal), segundo grau (envolve a fascia e o musculo do corpo perineal), terceiro e quarto graus, ( que envolve o esfincter anal e a mucosa retal, respectivamente) estas ultimas bem mais raras em partos naturais.Em minhas conversas neste mundo mamifero vejo relatos de mulheres que disseram que suas episios demoraram bem mais para cicatrizar (comparado com as mulheres que tiveram laceracao) e as dores durante as relacoes sexuais continuaram, mesmo tendo passado mais de 3 meses.Se mesmo uma laceracao de grau mais elevado e melhor que uma episiotomia, porque os obstetras continuam usando como rotina?Bem, a resposta imediata que me vem e que e muito mais facil costurar a linha reta da episio do que as curvas de uma laceracao. Outro ponto que em um evento sobre perineo integro, em um dos Hospitais com as maiores taxas de cesarea e praticas medicas ultrapassada, e que uma mudanca de comportamento leva anos para ser disseminada no meio medico.A discussao, na verdade, ganha uma esfera mais ampla. No pais com uma das maiores taxas de cesariana do mundo , conseguir um parto normal e uma raridade e pode ser muito traumatico, nos moldes intervencionistas. Eu nao vejo outro caminho senao lutar por um parto natural humanizado, negando a episiotomia, os velhos conhecimentos medicos e buscando um caminho natural.Mulheres que fazem a massagem perineal tem grande reducao no risco de laceracoes. A tecnica e usada para ajudar no alongamento/flexibilidade e preparar a pele do perineo para o parto. Essa massagem nao vai apenas preparar o tecido do seu corpo, mas vai tambem e um uma fonte de conhecimento sobre as sensacoes do parto e como controlar esses poderosos musculos. Durante o expulsivo, o perineo deve se manter relaxado.Encontre um lugar onde se possa sentar e estar sozinha, ou com seu parceiro, ininterruptamente.Tente ver seu perineo com ajuda de um espelho, note como ele e. Nem sempre sera necessario um espelho para essa tarefa!Pode usar compressas com toalhas mornas no perineo por 10 minutos, ou tomar um banho morno (de banheira, assento, ou chuveiro, em ultimo caso), caso precise relaxar.Lave as suas maos e peca ao seu companheiro para faze-lo tambem, caso ele a ajude nas massagens.Lubrifique seus dedos polegares e o perineo. Voce pode usar muitos tipos de lubrificantes: Gel Lubrificante Intimo (encontrado nos hipermercados e farmacias), KY Gel, oleo de vitamina E, oleo vegetal puro (oleo de semente de uva e uma boa indicacao!), etc. Para quem tem candidiase recomendo oleo de coco com uma gota de melaleuca TeaThree.Coloque seus dedos polegares um pouco dentro de sua vagina, empurre-os para baixo e pressione para os lados. Deve sentir um leve estiramento, formigamento, ou uma leve queimacao, mas nada que seja dolorido. Mantenha esse movimento por 2 minutos ou ate que regiao fique levemente adormecida.Se sofreu uma episiotomia ou laceracoes previas, preste especial atencao ao tecido de cicatrizacao que, geralmente, nao e tao elastico e e onde a massagem deve ser feita mais intensamente, com cuidado.Massageie em volta
e por dentro da regiao mais externa da vagina e seus tecidos, onde ela se abre, e mantenha sempre a lubrificacao. Use seus polegares para puxar um pouco os tecidos, forcando-os a abrirem-se, imagine como seria se a cabeca do seu bebe estivessefazendo esse movimento na hora do parto. Se seu parceiro estiver fazendo a massagem, pode ser muito util que ele use os polegares. A sensacao pode ser mais bem percebida por voce, mas nao deixe de guia-lo com suas sensacoes para que ele saiba qual a pressao que deve utilizar. Nesta massagem, quando ela esta sendo feita pelas primeiras vezes, e comum que seja possivel usar somente um dedo, ate que a musculatura seja trabalhada e possa ser estendida.Cuidados:1. Evite mexer no ou abrir o orificio da uretra (logo acima da vagina) para evitar infeccoes urinarias.2. Nao faca massagens no perineo se voce tiver lesoes ativas de herpes (isso pode causar o aumento da area das lesoes).3. Pode comecar essas massagens em torno da 34a semana de gravidez. Se ja passou da 34a semana e ainda nao comecou, nao desista! A massagem pode trazer-lhe beneficios ainda assim. Pode faze-la pelo menos uma vez por dia.4. Lembre-se que a massagem sozinha nao vai proteger seu perineo, mas ela e parte de um grande esquema. Escolher uma posicao vertical para parir (de cocoras, de joelhos, sentada etc.) favorece a distribuicao de pressao no perineo. Se escolher parir deitada de lado, isso tambem reduz muito a pressao no perineo. Deitada de costas, totalmente na horizontal, e a posicao para parir em que ha mais chances de se provocar laceracoes e necessidade de episiotomia.Voce passou por uma episio? Como foi a experiencia? Teve laceracao no parto? De qual grau e a que atribui? Teve um parto sem laceracao? O que garantiu o sucesso. Sua experiencia pode ajudar outras mulheres a optarem por um parto natural.