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Depois de ter levado algumas caixas de cerveja de uma loja de conveniencia em Clarksville, no Tennessee (EUA), o picareta teve a moral de voltar ate o lugar e solicitar uma troca, ja que as cervejas estavam quentes. A atendente da loja diz que o sujeito deve ter se aproveitado enquanto ela levava mercadorias para a parte dos fundos da loja porque, quando ela voltou, notou que faltavam algumas caixas. Minutos depois, o suspeito que ela disse aparentar embriaguez reapareceu com uma caixa de cerveja, reclamou que elas estavam mornas e pediu para trocar. Quando a moca perguntou se ele havia pagado por aquelas cervejas, o malandro ficou sem saber o que fazer, balbuciou grosserias e, depois de pedir instrucoes a respeito de como chegar ao Boulevard Wilma Rudolph, saiu da loja para nao voltar mais.Fonte: R7Com entarios Logo mais..... Um "laricado" rapaz nos Estados Unidos esfaqueou seu propria mae durante uma briga por causa de um sanduiche. Segundo relatos, Vergie Willians, de Toledo (Ohio), deu dinheiro ao filho Aaron, de 18 anos, na manha de quinta-feira (20) para que ele trouxesse um hamburguer para a mae. Mas eis que o garoto resolveu comprar maconha com a grana e so voltou na madrugada da sexta (21). Quando chegou em casa, o laricado (e mimado) rapaz ficou furioso quando viu que a mae nao tinha comprado comida para ele. "Ele disse: 'Se voce nao tem comida pra mim, entao voce tambem nao vai comer'. E pegou o lanche da minha mao", disse a mae, segundo informacoes do canal WUPW Fox Toledo. Foi quando o irritado garoto sacou uma faca e fez um corte no braco da mae. Irada com a situacao, Vergie nao hesitou e tambem acabou esfaqueando o filho na mao. O garoto fugiu, mas foi preso em seguida. Sem ter para onde correr, ele pediu ajuda a mae para conseguir pagar a fianca, mas ela disse que nao quer ver seu filho tao cedo...Fonte: virgulaComentarios em breve... Um garoto de sete anos foi perseguido pela policia enquanto guiava o carro do pai, no estado americano de Utah, apos fugir de casa para nao ir a igreja, revelou a imprensa local. A incrivel perseguicao, filmada pela camera do carro da policia, teve inicio quando dois policiais foram avisados de que um motorista havia avancado um sinal, no domingo, revelou o porta-voz da policia do condado de Weber, Klint Anderson. Apos a perseguicao, a 65 km por hora e com varias curvas, o carro parou proximo a uma casa e, para o espanto dos policiais, a porta do motorista se abriu e um menino saiu correndo.Para uma crianca de sete anos, ele dirige muito bem, comentou o capitao Anderson, explicando que o menino, muito pequeno para alcancar os pedais, se abaixava para acelerar e subia para ver por onde ia. Deste modo ele nao utilizava os freios para fazer as curvas, destacou o oficial. O jovem motorista, que aprendeu a dirigir em um jogo de video, revelou que fugiu de casa para nao ir a missa com os pais.Fonte:www.noticiasbizarras.com.br A nova moda nas
faculdades inglesas e o eyeballing. A tecnica consiste em tomar uma dose de vodka pelos olhos. Estudantes universitarios da Inglaterra e dos Estados Unidos trocaram os shots, os drinks, os funis e outras brincadeiras de fraternidades e times de rugby de lado para puxar as palpebras e derramar vodka pura nos olhos. Alem da evidente bebedeira e da mais obvia ressaca, os beberroes ganham uma amnesia alcoolica e danos serios ao globo ocular e nervo optico. "Eu tenho dores permanentes pelo que fiz", disse Melissa Fontaine ao Daily Mail. Agora com 22 anos e fora da universidade, ela nao para de lacrimejar pelo olho esquerdo. Provavelmente a vista nao vai se recuperar, pior do que isso, vai se deteriorar mais rapido quando ela envelhecer. O medico Robin Touquet, consultor de emergencia do Hospital St. Mary, na Inglaterra, diz que "com 40% de etanol puro, a vodka pode criar inflamacao e trombose, e pouco alcool sera absorvido de fato. Diferentemente do estomago, o olho nao possui a cobertura gastro-intestinal que protege e filtra a absorcao". Em resumo, nao e boa ideia beber pelos olhos. Bebam no gargalo, no funil, no copo, na latinha, mas bebam pela boca! So maiores de 18 anos, claro.Fonte: Virgula Minha nossa senhora da Bicicletinha, equilibro por favor!!! Gente, Vodka queima a garganta, chega no estomago parecendo fogos de artificio quando o corinthians ganha um jogo, imagina entao esse breguetes dentro do ZOIOOO manu!!! Depois que os universitarios levam nome de loucos, imaturos, retardados e afins ainda acham ruim. (Porem naum sou uma universitaria desse tipo hen) Isso eh muito maluco ate para o meu nivel de loucura!De uma olhada em um video desses loucos: < allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" height="300" src="http://www.youtube.com/v/zdnM-nzUV-w&color1=0xb1b1b1&color2=0xd0d0d0&hl=en_US&feature=player_embedded&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" width="420">
Meu Chorei de rir!!! Imagina o cara cantar essa bela musiquinha p/ cada vagaba oferecida que aparecer!!! Meu a voz do Adnet tava muito lokaa... choreii de rir!!! Adoreii a musiquinha... Bem, tem que ser feita uma versao para o publico feminino cantar tambem, mais enquanto nao rola o vamos curtir essa! O belga Yves Lecompte, de 40 anos, entrou com um processo na Justica de Courtrai, na Belgica, contra seu ex-medico depois que teve uma erecao de 34 horas que o deixou impotente, segundo reportagem do jornal Sud Presse. Lecompte teve uma erecao prolongada, conhecida como priapismo - condicao na qual o penis fica ereto continuamente, sem estimulacao-, devido ao efeito colateral da medicacao utilizada. O homem afirmou que o medico nao deu importancia quando ele contou que vinha tendo erecoes prolongadas por causa dos remedios. Em 10 de janeiro de 2007, apos dez horas de erecao, ele procurou novamente o medico. Mas, em vez de encaminha-lo para emergencia, Lecompte disse que o medico lhe deu um sedativo e o mandou para casa, destacando que ele deveria relaxar. No dia seguinte, apos 34 horas de erecao, ele foi levado para o hospital, mas ja era tarde demais. Devido a erecao prolongada, Lecompte disse que ficou impotente.Fonte: G1 O Moco ainda reclama de ficar impotente??? eh claro que ele tinha que ficar, ele ficou com a barraca armada o tempo equivalente que lhe era permitido por toda vida!!! E a esposa desse cara nem gosto neh?!!? Imagina deve ter mandado os filhos ir fazer uma visitinha para a vovo, trancou o cachorro dentro do forno e soh festa... eheelaia... 34 horas!!! e ele ainda reclama!!! 34 horas!!! :O Um turista canadense de 22 anos acordou com o penis inchado depois de nadar e tirar uma soneca nu em uma praia da Nova Zelandia. Aparentemente, uma aranha venenosa picou o orgao do jovem, segundo reportagem do jornal "New Zealand Herald". De acordo com o periodico, o turista levou uma mordida de uma aranha "Katipo" (Latrodectus scelio), que e encontrada a beira-mar na Nova Zelandia. "Foi uma picada bastante desagradavel", afirmou o medico Nigel Harrison ao jornal. Por causa da picada, o jovem ficou 16 dias internado no hospital. O turista precisou ser hospitalizado porque teve uma miocardite (inflacao do miocardio). Segundo o jornal, esse e o primeiro caso conhecido de miocardite apos uma mordida de uma "Katipo".Fonte:G1 Uma presidiaria nos Estados Unidos encontrou um lugar curioso para se esconder da policia. Nicole April Kelly, de 19 anos, invadiu uma funeraria na Pensilvania e entrou dentro de um caixao durante uma tentativa de fuga na ultima quinta-feira (13). Nicole, que estava sendo transferida de penitenciaria, fugiu algemada e foi perseguida pelos policiais. Os agentes, no entanto, perderam a garota de vista quando ela entrou na funeraria. Mesmo com caes e um helicoptero, a policia nao conseguiu encontra-la. Ate que Dan Brown, o proprietario da funeraria, conseguiu encontrar a fugitiva apos algumas horas de sumico. Por volta das 21h, Brown voltou a sua loja e notou que alguem utilizava o telefone. Apos chamar a policia,
ele encontrou Nicole tentando se esconder dentro de um caixao localizado no showroom da funeraria.Nicole April Kelly entrou na funeraria para despistar a policia e usou um caixao para tentar se esconder (Foto: Reproducao) Apos domina-la, o proprietario aguardou a chegada da policia, que levou Nicole de volta para a cadeia. Agora, se quiser responder em liberdade, a jovem tera que pagar uma fianca de US$ 75 mil (cerca de R$ 134 mil). Ja o dono da funeraria quer US$ 365 (R$ 680) para consertar o caixao que foi danificado por sua "ilustre cliente".Fonte: Virgula Nossa essa quer a liberdade a qualquer custo mesmo, mais ela foi muito bobona. se fosse eu ficava dentro do tal caixao pelo menos uns 2 dias para ter certeza que tinha escapado!
Te mandaria um texto pra voce notar e ver que ainda tenho interesse.Pra voce retribuir o que eu sinto. Pra gente se (re)aproximar sem medo. Pravoce nao sentir vontade de fugir quando eu comecar a falar. Pra voce saber queeu penso em nos quando fico sozinha. Ainda. Que eu fantasio nos dois juntos batendopapo e rindo a toa. Que eu te quero por perto so porque gosto da tua companhia.Que eu insisto porque me apego rapido demais. E quando me apego, eu nao paro defalar. Eu falo de voce para as minhas amigas. Que quando voce passa, eu finjoque nao vejo, mas por dentro o coracao dispara. E eu me controlo pra nao olhar,porque sei que voce foge. Porque sei que incomodo. Porque sei que voce sabe queeu te quero e ficaria na tua cola o tempo todo. Mandaria um texto pra vocesaber que eu penso em bater na tua casa de surpresa, de madrugada. E que eupenso em ter teu numero, mas nao penso em ligar. Mandaria um texto porque e omaximo que posso fazer. Voce finge que nao existo e guardo o texto na gaveta. Vocenunca vai saber o que eu penso. Nunca vai desconfiar que te escrevo. que eusofro por nao poder trocar uma palavra contigo. E eu nunca soube lidar compaixoes nao correspondidas. Pra voce saber que eu sigo em frente e sozinha, masquerendo segurar tua mao. E te trazer comigo. Pra conversar e eu ficar olhandoteu sorriso. Te escreveria esse texto que voce nunca vai ler, porque a gentenao se fala mais. E talvez seja melhor assim. E a gente fica assim de longe, amorEsperando um pelo outroMas a distancia te esconde e causa dorNesse instante eu ja nem sei se te tenho maisMas voce ainda vive aquiE eu te vejo atraves do espelhoPela casa eu sinto teu cheiroA tua ausencia invade e me faz verQue sem voceMinha mao toca o vaoMeu abraco nao tem ninguemMeu corpo repousa ao chaoPorque tu que me fazia bemE e aqui que tu vai me encontrarSe um dia decidir voltarSe um dia decidir chegarFiz abrigo na solidaoSe assuste naoEu so vou ficar aquiSo quero ficar assim:So estar do lado.trocar olhares. sentir o toque.o toque quieto.trocar sorrisos.conversas silenciosas.muitas palavras e nenhum ruido.nao invadir o espaco e ainda assim estar tao dentro,dentro da alma.e ficar ali.gostar de estar. gostar de ficar. deixar que fique. Eu e essa minha mania de gostar de mudanca. Sempre gostei. Desde novinha. Vivia trocando de colegio, mudando de sala, de cidade. Adorava viver cheia de novidade e sempre ter algo novo pra mostrar, pra contar. Mudo a cor e o corte do cabelo. Mudo o caminho. Troco de roupa quatro vezes por dia ou mais, mesmo sem sujar. Minha letra muda da agenda pra assinatura e pro rabisco no bloco de papel. Troco de apartamento, de amigos. Mudo. Mudo de opiniao, de ponto de vista. Mudo a posicao na cama na hora de dormir. Mudo a posicao da cama. Dos armarios, do sofa. Mudaria de nome, de pais, de cidade. De novo. Mudo de ator preferido, banda preferida
e mudo o status no Whatsapp. Mudo a foto de perfil em todas as redes sociais. Mudo a senha. Mudo a cor da minha parede. Troco o jogo de tapete do banheiro e troco a mesa de lugar. A mesmice me entedia. Nao gosto de rotina. Fico irritada, estressada. Mudo a maquiagem, mudo de assunto. Troco de musica, vivo alterando a sintonia no radio. Troco de canal. Eu mudo. Sou inconstante. E nunca sei ao certo o que eu quero. E talvez, um dia, eu encontre alguem que nao estranhe toda essa mudanca. E se achar ruim, que se mude de mim.
na minha.tenho medo de arriscar.tenho medo de deixar passar tempo demais.e te perder. perder pra sempre.para outra pessoa.e mesmo que passe muito tempo,eu ainda vou sentir vontade de ligar.de viajar.de fugir,de me teletransportar.prai.
Tem alguma coisa no teu corpo que me atrai, que me prende. Me surpreende. Que me impede de ir embora e me faz querer ficar mais. E mais: tem algo nos teus olhos que ilumina a casa e me faz enxergar que voce e a pessoa certa para mim. Tem algo em nossas maos quando se cruzam, e elas se encaixam tao perfeitamente quanto pecas de quebra-cabeca, e so nos dois nos completamos assim. Tem algo no teu andar que me faz saber exatamente aonde devo ir, e meus passos encontram os teus, e a gente acaba se esbarrando, mesmo que nos tenhamos nos desencontrado e nos perdido pelo caminho. Tem algo no teu sorriso que me faz sorrir tambem, que me faz esquecer das brigas, e dos problemas e acaba me alegrando pelo resto do dia, e da semana, e do mes. Tem alguma coisa no teu cheiro que intimida o perfume das flores e entranha na minha cama e no meu lencol e no meu nariz, que me faz respirar melhor e torna o oxigenio puro. E no teu beijo. Tem tambem alguma coisa no teu beijo, que [me] esquenta, que me envolve, que me arrepia os cabelos da nuca e faz flutuar a alma. Mas e em ti. O conjunto do teu ser. Do teu corpo. Dos teus olhos, e maos, e sorriso. Tudo em ti eu prefiro. Coisas que so fazem sentido porque e contigo. E em ti. Numa pequena rua de chao, onde meninos vizinhos jogavam furingo todas as tardes, um morador teve a vidraca quebrada. Rasgou a bola, brigou com seu filho que tambem jogava, foi ate a casa do autor da facanha e nervoso, atirou a bola murcha no jardim. Disse e ouviu desaforos. Nao satisfeito, foi a justica. Hoje dois pais nao se falam, os filhos continuam jogando, distantes dos seus olhos e proximos a influencias desconhecidas.Anos antes fato semelhante teve desfecho diferente. Chute forte sem rumo quebrou a vidraca da casa de um velho pescador. Ele foi ate a rua e negociou: Vou consertar e voces me pagam limpando o quintal e pintando meu muro. Vive em paz, embora preocupado com o neto que agora brinca distante.Frequentimente civilizados perdem a elegancia: no seculo passado, procurando o assassino no famoso Crime da Mala a policia parisiense expos a mala na qual o cadaver foi encontrado. Essa exposicao de um mes no necroterio, superou o publico de um ano no Museu do Louvre.Antropologos afirmam que a nossa especie dizimou a Neandertal porque eramos mais violentos do que nossos concorrentes de ate 30 mil anos atras. Os indios que viviam guerreando, canibalizando e buscando a morte bonita, antes de conhecerem a civilicazao, parecem confirmar a tese de qe ela reprime o instinto agressivo do bicho homem. Entretanto, algumas instituicoes da civilizacao descuindam a convivencia, promovendo o desprezo pela vida e a indiferenca pelo proximo.Historia, politica, economia, esporte e religiao exibem atitudes pouco civilizadas: A historia valoriza a guerra em detrimento da paz. Politicas economicas tem mantido privilegios e ampliado diferencas. Pagamos e ate concedemos medalhas olimpicas
a homens e mulheres que lutam em ringues no meio de plateias, muitas vezes com resultados fatais.Religioes cristas cultuam santos guerreiros, virgens e deuses magicos, distantes do ideal de paz, fraternidade e amor que Cristo pregou. Entre paises vizinhos, relacoes se estabelecem prontamente se a motivacao for a guerra. Se Argentinos agredissem o Brasil, a eficiente midia nacional instantaneamente colocaria a Nacao em pe de guerra. Voluntarios se alistariam, ouro seria recolhido em campanhas. Ocorrendo o conflito venderiamos mais jornais mas perderiamos vidas, bens e muito dinheiro. Agora que o vizinho esta financeiramente arruinado, o Brasil advoga a seu favor nas instituicoes internacionais. Ta dificil, mas mais facil que na guerra. E hora de uma conversa de fundo de quintal. Se imaginarmos o que perderiamos lutando e o custo da seguranca na fronteira, nos disporiamos a cooperar mais com nosso vizinho pacifico, bom de futebol.Aceitamos com mais naturalidade violencia do que afeto; o insolito ou inusitado do que amor e solidariedade.
O carro e imprenscindivel na America. Muitos moram bem distantes do trabalho.Algumas regioes sao servidas por trens, metros ou linhas de onibus, mas o carro e mais do que meio de locomocao e uma necessidade.Nos Estados Unidos e obrigatorio fazer seguro, e para tudo tem ma taxa extra. Tem o sticker da placa e de inspecao que sao obrigatorios ( alguns estados nao se usam mais ) e a falta de um deles ou de ambos pode trazer serios problemas para quem dirige e e parado pela policia. Mesmo que voce nao tenha carteira de motorista, pode comprar um carro e registra-lo no seu nome.Outro dia, estava num restaurante e vi do outro lado da rua um carro que estava sendo guinchado. A curiosidade foi tanta que perguntei ao policial o motivo. Ele disse que o sticker de placa estava vencido e ele viu saiba que os policiais sao treinados e preparados para ver de longe o que precisam enxergar. Pois ele viu a irregularidade e nao quis nem saber, cumpriu o seu papel de guardiao da lei e da ordem e mandou rebocar o carro, alias, um belo carro.Certamente o dono ou dona dete ter esquecido de ir no Motor Vehicles para uma taxa e se fizesse a renovacao pela internet receberia o adesivo em casa pelo correio. O esquecimento ou descuido deve ter custado mais de US$ 500, fora o constrangimento de ter que ir buscar o carro no storage.Outro fator de problemas nas ruas, estradas e avenidas sao as luzes do carro. Por luzes entenda-se tudo o que acende ou pisca no lado externo do seu carro. Fazer uma inspecao periodica e mais do que uma necessidade, e uma obrigacao. Alguns fazem essa inspecaosemanalmente e volta e meia precisa trocar ma lampada ou outra que esta queimada. As luzes de freio, setas dianteiras e traseiras, luzes de farois alto e baixo e piscas alertas precisam ser vistoriadas com frequencia, pois sempre ha noticias de alguem que foi parado pela policia por causa de uma lampada queimada. Coisa simples de resolver e solucionar, mas que quando e negligenciada e deixada de lado custa caro, quando nao a liberdade e o sonho americano.Outro dia soube de uma pessoa que por causa de uma lampada da luz de freio queimada, foi parado por um tropper da state police e desafortunadamente o nome do brasileiro quando foi checado apontou uma ordem de deportacao pendente e hoje ele esta no brasil.Tal como esse brasileiro, muitos tem tido a sua estada aqui interrompida de forma abrupta por falta de atencao e diria ate de cuidado. Faca um check list e divida-o pelas semanas do mes e tire um dia e confira pessoalmente cada uma das luzes do seu carro. Voce vaigastar poucos minutos, mas vai poder andar sem medo de ser parado por causa de uma luz queimada ou um sticker vencido.Nao seja descuidado e muito menos negligente, tambem nao reclame de quem cumpre o seu papel de fiscalizar e fazer cumprir a lei, pois se ha uma coisa que as autoridades fazem aqui e
na visao do que as pessoas que nao usavam oculos.Outro problema ocorrido com pessoas que usam oculos pode ser a postura desajeitada, utilizada pelos usuarios de lentes bi/tri focais, no momento em que estao em frente ao computador. Estes problemas de visao fazem com que o usuario tenha mais dificuldades para focar imagens ao monitor em uma distancia de um braco, essa distancia tipica do usuario ao monitor.Esta pesquisa foi realizada pela empresa fabricante de oculos SOLA Optical USA e conduzida por Berrier e Associados. Foram realizadas 1011 entrevistas por telefone em novembro de 2009 com pessoas nos EUA com mais de 19 anos que usavam computador pelo menos 4 horas por dia.Olho seco e uma doenca que ocorre pela falta de lubrificacao nos olhos. Pode ser confundida com outros problemas dificultando assim o diagnostico do problema.Ha varias causas que podem gerar a Sindrome do Olho Seco, por exemplo a diminuicao da producao de lagrimas que possuem a funcao de proteger a superficie dos olhos contra infeccoes e contra os efeitos corrosivos de sujeiras, poeira e outras particulas aereas, outro problema e a evaporacao excessiva e com o piscar, causados por longas jornadas de trabalho em frente ao monitor do computador.Os sintomas apresentados incluem: sensacao arenosa (Sensacao de corpo estranho nos olhos), ardor, queimacao, sensibilidade a luz, olhos lacrimejantes, irritacao, olhos vermelhos, visao borrada que melhora com o piscar e o desconforto apos ver televisao, ler ou trabalhar em computadores. Para evitar a trombose eletronica, beber muita agua ao longo do dia (de preferencia a cada hora); fazer intervalos no turno de trabalho para caminhar; movimentar os pes (em sobe-e-desce) diversas vezes ao dia.Para evitar dores nas pernas, deve-se tomar uma postura correta, com os pes totalmente apoiados no chao, formando um angulo de 90 graus na altura do joelho, manter as costas e cotovelos apoiados.Para pessoas que sofrem de olho seco existe um orgao chamado APOS Associacao de Portadores de Olho seco, onde pode-se encontrar solucoes e tratamento.
se equilibravam em saltos de sete e 10 centimetros, comprovou que o uso do salto alto diminui a pressao nas veias.O interessante nesse estudo e que a motivacao da pesquisadora foi a preocupacao com a disseminacao de informacoes nao comprovadas que ligavam o uso de saltos a males como a esquizofrenia. Diante disso, a medica resolveu procurar algo de positivo no uso do acessorio. Por favorecer a circulacao sanguinea no local, acaba por impedir que (as pernas??) fiquem inchadas. Em contrapartida, um estudo da Sociedade Americana de Ortopedia aponta o salto alto como o vilao responsavel pelo gasto de cerca de US$ 3 bilhoes anuais com cirurgias nos pes.O que e unanimidade nesse debate e que dificilmente as mulheres vao abrir mao desse acessorio que e simbolo de feminilidade e nao importa o quanto elas saibam a respeito dos efeitos nocivos dos saltos altos para a saude. Diante dessa constatacao, me resignei e reuni cinco dicas basicas para diminuir esses riscos e minimizar o impacto negativo. E uma forma simples de render minhas homenagens no Dia Internacional das Mulheres.1. Alternar a altura do saltoSe em um dia voce usou um salto muito alto, no outro prefira modelos de ate quatro centimetros de altura. A pratica faz com que a musculatura fique em um estagio intermediario. Pode parecer uma dica de moda, mas o fato e que o mesmo modelo (ou salto) nao deve ser usado durante muitos dias para preservar a musculatura dos pes.2. Modelos alternativosCompre modelos com o bico e salto quadrado, que oferecem mais estabilidade e conforto. As plataformas mais indicadas pelos ortopedistas tambem sao recomendadas porque distribuem melhor o peso por toda a extensao da sola.3. Sapatos baixos (tenis) para dirigir e andar a peCrie um novo habito. Mantenha no carro um modelo confortavel e sem salto tenis sao bons exemplos para dirigir. As mulheres que utilizam o transporte publico, podem adotar o mesmo procedimento. Quando chegar ao trabalho troque pelo modelo de salto alto.4. Massagear os pesA massagem nos pes, ao final do dia, ajuda a restabelecer a circulacao e funciona como uma prevencao a caibras e dores musculares. Apos a massagem, coloque as pernas para cima por alguns minutos.5. Alongar a panturrillhaUm dos efeitos de saltos muito altos e o processo de encurtamento da panturrilha. Para prevenir esse impacto negativo, transforme o alongamento da panturrilha em um habito diario. Ao chegar em casa, no final do dia, utilize um degrau para realizar um exercicio simples e que ajuda a manter uma boa circulacao do sangue no local: coloque metade do pe sobre o degrau e force a outra metade para baixo. Depois, faca movimentos circulares com os pes para o lado esquerdo e direito. Repita a operacao nos dois pes, por 10 minutos.Exercicios de reabilitacao: 1 - Alongamento Com a Toalha:Sentar sobre uma superficie firme, com a perna lesionada estendida a frente do corpo.Lacar o pe com uma toalha e puxa-la, suavemente, em direcao ao corpo, mantendo os joelhos estendidos.Manter essa posicao por 30 segundos e repetir 3 vezes.Para um bom alongamento, e necessario sentir, apenas, um