nao poderiamos deixar de homenagear todas as mames do Brasil.Preparamos um artigo com muito carinho, para que todas mamaes fiquem em forma e com uma boa saude.Como voce deve saber a dieta Dukan para perda de peso e rica em proteinas.A dieta dukan fase ataque e muito conhecida, pois alem te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro. Nos ultimos anos, ha uma enorme quantidade de pessoas que comecaram a olhar para uma dieta rica em proteinas.A dieta Pierre Dukan ainda e vista como uma das dietas lideres.A dieta Pierre Dukan tambem ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.Novos insights sobre a dieta da proteinaA dieta da proteina e conhecida desde o seculo passado.Algumas afirmacoes mais frequentes da epoca:Voce vai engordar se comer mais proteina;Ao comer proteina vai desaparecer sua gordura;Ao comer proteina voce ganhara mais musculo;Proteinas nao sao rapidamente digeridas e, assim, garantem que voce se sinta saciado por mais tempo.Essas informacoes acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.Mas nos ultimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteinas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas duvidas.Aqui os esclarecimentos finais:A dieta da proteina e mais eficaz se voce afasta carboidratosA ingestao alimentar de pessoas e baseada em carboidratos, gorduras e proteinas.Ao aumentar a proteina, voce ganha massa muscular e perde gordura.Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteinas precisa ser reforcado.Fica ainda melhor se voce trocar por proteinas e carboidratos.Nao e de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteinas sao cada vez mais convergentes!Massa muscular queima mais gorduraProteinas garantem que os musculos crescam, mas nos ultimos anos, a funcao de massa muscular tem sido alvo de opinioes diferentes.Estes musculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.A dieta Dukan e muito usada especialmente entre os atletas.O objetivo da dieta Dukan esta entre essas pessoas que nao desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o musculo.Quanto mais musculos um corpo tem, mais energia sera necessaria.Nozes e sementesA acao de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos medicos, isso porque as nozes e sementes cruas sao muito ricas em proteina.Ou seja, voce pode tranquilamente adicionar a sua refeicao.Nozes e sementes tambem fornecem uma solucao para os vegetarianos que querem perder peso.Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteinas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.Por isso as nozes e sementes sao o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.Novas receitasOs livros de receitas de Pierre Dukan sao muito populares. Nos ultimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.Voce pode seguir a dieta a risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:A proporcao de proteina no que diz respeito a hidratos de carbono;Variacao suficiente;Substitutos para pao;Substitutos para graos e arroz;Amplas oportunidades para refeicoes vegetarianas;As receitas sao muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutricao foram encontrados.Isso significa que as receitas sao ainda melhores e