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A conquista da selecao do Uruguai Masculina, Japao feminina e a primeira derrota do Corinthians no campeonato Brasileiro deste ano traz uma certeza para todos nos: Nao temos certeza de quem sera o campeao dos proximos campeonatos !!! rsrsA 10 anos atras alguem imaginava um campeonato sem Brasil e Argentina, pelo menos na semi-final ?? Alguem imaginava o Japao campeao mundial de futebol feminino, ganhando da selacao americana campeonissima ??Claro que nao podemos ignorar o brilho das conquistas Uruguaias e Japonesas, pois ninguem tem culpa dos problemas da Argentina, Brasil, Colombia e ate do Equador ( sim Equador... a LDU vem sendo um dos melhores times da America por pelo menos 3 anos ).Mas como nunca podemos deixar de respeitar o manto sagrado da Celeste Olimpica (bi campea olimpica e bi campea mundial, mesmo sendo no tempo em que se amarrava cachorro com linguica como diz o Felipao ), devemos lembrar que e um pais com aproveitamento de 50% em finais de libertadores, mesmo com a metade de finais que o Brasil. Devemos sempre respeitar o Uruguai.Com a selecao japonesa nao podemos fazer a mesma comparacao, pois a a mulherada japonesa passou a perna nos marmanjos "literalmente" !!!Um pais que passou pelo que passou a 3 meses atras, tem como principal vitamina de seu reerguimento, o esporte. E quem nao acredita em destino, podem escrever.... veremos ainda muita coisa inedita no meio do futebol. Para quem ja viu o Once Caldas e LDU campeoes da Libertadores, ver o Japao campeao mundial e fichinha.Hannn... esqueci de outro campeao da superacao: O Borussia Dortmund da Alemanha ! E isso mesmo, o Borussia com um time mediano venceu os poderosos, Schalke 04, Bayern Munchen, Sttutgart, Werder Bremen e ate o Hamburgo.De qualquer maneira fica aqui o aviso: Teremos mais surpresas em 2011 !!! Meus caros, esta semana ( e olha que a semana ainda nem acabou ) tivemos uma licao de como um time e a sua torcida devem se comportar em uma Libertadores !O Fluminense nao so deu show no estadio Diego Armando Maradona em Buenos Aires, como deu show de exemplo com a sua torcida na chegada ao Galeao, Rio de Janeiro.E claro que nao deixarei de lembrar do fato lamentavel ocorrido apos o jogo, onde os jogadores do Fluminense tiveram que dar na "orelha" de alguns policiais e outras pessoas ainda dentro do campo ate para se defender das agressoes dos argentinos ( lamentavel ainda acontecer este tipo de coisa no seculo atual, lembrando que quando perdermos dentro de nossa casa nao temos a mesma postura, e olha que ja perdemos varias libertadores aqui no Brasil - Sao Paulo x Velez em 1994, Palmeira x Boca em 2000, Gremio x Boca em 2007, Cruzeiro x Estudiantes em 2008 e o proprio Fluminense x LDU em 2009), mas mesmo assim nao tirou o brilho da conquista de sua classificacao para a proxima fase, pelo menos na minha humilde opiniao.Claro que como um "pobre" Corinthiano e com o coracao ferido, gostaria que o meu time estivesse na mesma condicao que o Tricolor das Laranjeiras
ou dos outros 4 times que tambem passaram a proxima fase.Alguns embates interessantes farao parte das oitavas de final da Libertadores:Gremio x Universidad Catolica(CHI)Velez Sarsfield(ARG) x LDU(EQU)Jaguares(MEX) x Junior de Barranquilla(COL)Estudiantes(ARG) x Cerro Porteno(PAR)Once Caldas(COL) x CruzeiroSantos x America(MEX)Penarol(URU) x InternacionalFluminense x Libertad(PAR)O detalhe interessante desta fase da libertadores, e que pela quantidade de times por pais, o Brasil tem a maior probabilidade de ser campeao novamente da libertadores.Vamos ver se teremos novamente competencia e vontade de vencer com os times que estao vivos na competicao, pois todos que entraram na 1a. fase, conseguiram dar continuidade no sonho ao titulo.... Ops ! esqueci de um time ! O Cortinthians....Hannnn... mas este nao conta, pois ele nao teve vontade nem competencia para passar o "Qualify" mediocre que jogou contra o Tolima ( lembrando que o Tolima nao passou da 1a. fase ) e acredito que vai demorar para aprender como jogar uma libertadores.. Poderiamos contratar algum consultor do Sao Paulo Futebol Clube para pelo menos nos ensinar como ser desclassificado com dignidade, ja que acima de tudo para se ganhar uma libertadores e necessario inspiracao, transpiracao e competencia, coisa que o Sao Paulo tem de sobra.Na proxima postagem trago informacoes e Raio X dos confrontos da Libertadores e Champions League... Abracos a Todos
se colocada no centro da empresa. Usar a pedra violeta neste local faz com que magoas, tristezas, dificuldades, transtornos e obstaculos sejam vistos de forma mais positiva, tornando-os mais faceis de serem trabalhados e diluidos.Podemos usar tambem a Ametista no quarto de dormir. Neste caso, ela podera nos auxiliar a superar questoes mais delicadas, como traumas antigos e dificuldades em relacionamentos.Usadas em banheiros nos ajudam a transmutar a energia mais densa que normalmente se acumula nestes espacos, tornando-os mais leves e, consequentemente, elevando todo o padrao energetico da casa.Se quisermos trabalhar e melhorar a nossa vida social e profissional podemos usar Ametistas na sala de estar ou no escritorio.Lembre-seA as pedras e cristais que utilizamos na decoracao devem ter o tamanho minimo de um punho fechado, para que possam interferir positivamente no ambiente, nesse caso em geral utiliza-se preferencialmente uma drusa As pedras devem ser lavadas todo mes, em agua corrente.A Ametista, quando recebe luz direta, vai perdendo um pouco da sua cor com o passar do tempo. Isso e normal e faz parte do trabalho de transmutacao da pedra. Os Cristais e Pedras devem ser programados para o proposito que desejamos.QUER SABER MAIS?Venha para uma tarde descontraida e cheia de conhecimentos comigo! 14/09 - sabado - 14:00 HRS as 16:00HRS Garanta seu lugar ... VAGAS LIMITADASLocal: - Espaco Azothy - Rua Barra Mansa, 318 - Jd Franca (Proximo ao metro Tucuruvi)Fone: (11) 2369 4044CURTA A PAGINA NO FACE E PARTICIPE DOS SORTEIOS https://www.facebook.com/anacrispadraoterapias
de realizacao dos desejos mais profundos".Pense sobre isso.... preste atencao nas palavras acima e complete: Queroemagrecer porque......Quando o CORPO, a MENTE e a ALMA estao alinhados o compromissoe estabelecido.A inseguranca e a quebra deste compromisso, que acontecequando estamos mais ligados ao mundo externo e do que ao nosso EU,nosso interno. O que poderia quebrar esse alinhamento, esta ligacao entre CORPO, MENTEE ALMA? Sou escravo de alguem/algo? Por que?Algumas questoes sao comuns aansiedade, inseguranca e ao excesso de peso. Quais voce reconhece em voce?necessidade de ter o controle medo de desfazer relacionamentos, de ficar somedo do abandono ou da rejeicao: por isso nao consegue dizer NAO! medo de se libertar de velhas coisas, de velhos padroes.desejo que outras pessoas cuidem de vocemedo de mudar a imagem corporal. Diante destas fontes de ansiedade a comida traz o aconchego, acolhimentoe e colocada para dentro como forma de compensacao e gratificacao, muitas vezes como forma de sufocar o desconforto interno que nao queremossentir.Como funciona entao? Meu problema (que sufoquei) nao vi (e nao verei), esta enterrado sob umacamada de 20 centimetros de gordura!Ou seja, so o que me permito ver e a tal gordura que me incomoda, mas de forma nenhuma o motivo pelo qual ter se instalado la, e que e bastantefuncional ja que nao queremos entrar em contato com o problema real, com a CAUSA...ou seja, a Gordura e o EFEITO. O unico problema (que me permito ver) e o excesso de peso! Reflita sobre essas questoes anote as conclusoes, as respostas anotacoes e sempre uma boa pedida para que nao se perca, esqueca ou volte a mascarar as questoes.Descubra como as Terapias Complementares podem ajudar voce. Agende uma consulta:ANA CRISTINA PADRAOFONE: (11) 2369 40 44 Espaco Azothy
"Man Down" a nova musica da Rihanna que fala quando ela foi pra uma festa e foi estrupada.... veja o clipe e olhem o que ela foi capaz de fazer pra se vingar... A nova musica da Britney Spears espero que gostem...+) Nova musika de Vanessa Hudgens "Dis it ever cross your mind?" euu naun axoo mais no site q euu vi essa musika eh classificada como sexo hsuahsuahsuahsuahsuasesperam q gostem da nova musika de Vanessa Hudgens ...=D Clipe de Chistopher Maurice Brown-Mais conhecido como o nosso Chris Brown lancou um clipee q euu fuceii em um site e axei..nesse clipe ele faz umja homenagem ao nosso queridissimo Michael Jackson como se vc assistiir o clipe vc vai ver q ele faz umas dancinhas do Michael ...ehfim assistam e vejam a bela homenagem ao Machael Jackson A musica de Manuela Gavassi"Voce ja deveria saber" saiu na midia jah com uma certa fofoca.....ESSA MUSIKA FOI FEITA PARA O PELU DO RESTART....mais sinceramente eu euzinha axo q eh verdade pq olha um trexo da musica"Continue no seu mundinho coloridoIludindo as pessoas sem se arrependerMais agora eu sei a verdadeE todo mundo vai saber"mundinho colorido o."Por que voce nao larga os palcosE e tao bom na atuacao"seii naun ein... Nova Musica da Gaga "The Edge Of Glory" tipoo o clipee eh sem nocao mais a musika eh dahorinha Neste ultimo fim de semana estava inscrito para participar da II Corrida pela Paz no Transito do DETRAN e do Challenge no Rei e Rainha do Mar, contudo as coisas sairam um pouco diferente! Minha esposa e meu pai estavam inscritos no circuito das estacoes e nenhum deles iria participar, em vista disto ofereci a inscricao para um amigo e o mesmo disse que so iria se eu o acompanhasse. Avaliei os pros e contras e resolvi seguir para o Aterro, afinal chegar em Copacabana depois seria muito mais facil dali do que sair da Quinta da Boa Vista, porem a corrida da Quinta seria exclusiva, ja que o maximo que fiz por la foi treinar. Marquei com o amigo de fazer os 5K num ritmo forte e ganhar a vida em direcao a principal prova do dia. Nesta postagem vou me prender somente ao primeiro evento. Cheguei no Aterro por volta das 7 da matina e ja estava muito calor, tempo muito quente e seco! Fui para o local de encontro e nada do amigo aparecer e bem na hora marcada ele me ligou informando que a esposa passou mal e o jeito foi seguir sozinho. Deixei o material no guarda-volume e fui aquecer\alongar com a organizacao. Acho que foi a primeira vez que prestei atencao nesses alongamentos antes da largada. O mesmo levou cerca de 10 minutos e foi da forma correta, bem dinamico e ludico. Apos este segui para a area de largada e o local destinado era o pelotao azul, logo atras do pelotao Quenia, que e o mais da frente. Contudo esses pelotoes de nada servem, pois a organizacao, mesmo presente se faz ausente e nao cuida a galera entrando ou burlando,
por falar em burlar, o respeito nao existe! E crianca, idoso e outras pessoas que nao tem a minima condicao de estar la na fronte tentando aparecer e correndo o enorme risco de ser atropelado! Antes da largada encontrei meu primo, que apesar de morar na mesma cidade e numa distancia menor que 15 quilometros, nao o via a muitos anos! Caprichei um pouco mais no aquecimento e depois me posicionei para a largada. O objetivo era virar todos os Ks sub-5' Mas o calor nao ajudou muito! Olhem as parciais:K1 -> 5'02"K2 -> 5'05"K3 -> 4'59"K4 -> 4'59"K5 -> 4'57" Fechando com um tempo total de 25'03" Mas que a organizacao marcou como 24'53" A prova nao tem segredo, foi no mesmo percurso de sempre e com a mesma hidratacao, nada muito diferente, salvo que comeco a ver esta prova menos inchada, creio que com a saida da adidas como patrocinador master a galera abandonou um pouco a prova, ou seria devido ao valor elevado demais das inscricoes? Foi isso! Depois sigo com o relato do Rei e Rainha do Mar! Fiquem com algumas fotos!
as maiores competicoes do Pais - Maratona Internacional de Sao, Meia Maratona internacional do Rio de Janeiro e Sao Silvestre.Sobre o Grupo DassEspecializado em Gestao de Marcas esportivas e Solucoes Industriais, o Grupo Dass produz anualmente 13,5 milhoes de pares de calcados e 3 milhoes de pecas em confeccoes, conta com 11.000 colaboradores atuando no Brasil e America Latina. Alem da FILA, a empresa tem a gestao de outras marcas esportivas.Apos a corrida no domingo passo o relato de como foi a prova! Em breve mais conteudo para voces!
Fala galera! Vamos falar de mais uma super prova pelas vielas de mais uma comunidade ocupada pelas forcas de Paz do Estado do Rio de Janeiro. Primeiramente eu nao iria nesta prova, o programado era seguir num bate e volta ate a Vila de Maringa em Maromba para participar de mais uma etapa do Campeonato Fluminense do Corridas de Montanha, contudo a chuva que nao dava tregua desde quinta-feira a noite aumentou demasiadamente na tarde de sabado e ficou mais forte durante a madrugada. Acordei no horario programado para partir, mas preferi nao encarar a estrada e uma serra sozinho, por precaucao resolvi ficar e acompanhar meu irmao nesta corrida no suburbio carioca. A comunidade do Jacarezinho fica situada na zona norte carioca, as margens da antiga avenida Suburbana e esta ocupada pela UPP a alguns anos. ano passado tambem fui nesta corrida e gostei muito, nao pelo ja consagrado evento Projeto Bracos Abertos, mas sim pelo percurso e pelos moradores que sao mais sorridentes e festeiros que em outras comunidades. Ano passado a corrida foi totalmente plana, com apenas uma ladeirinha que nem esquentava e com base nisto larguei forte. Apos pegar um engarrafamento nos primeiros 150 metros joguei o ritmo la embaixo e fui virando abaixo de 4'30"\K para fechar o K1 abaixo de 5' Mas este esforco foi demasiado, pois nao contava com a "subidinha" do K2. Foram cerca de 80 metros de subida em menos de 300 metros de extensao. Foi bem puxado! Sendo assim esse K foi com ritmo la em cima! Mas depois dele passei os outros 3K abaixo de 5' fechando a prova em 25'56" Mesmo com a surpresa, eu gostei da prova! A diversao foi muito boa, inclusive com a agua que nao parava de cair! Seguem algumas fotos: Agora e treinar muito a natacao, pois semana que vem tem duas travessias: uma em Itaipu e outra no Leme. Vamos com tudo Neste ultimo sabado fui disputar minha quinta prova de natacao no mar, os 3000 metros do Festival Aloha Spirit! No inicio do ano embarquei de vez na natacao e perdi um pouquinho do medo que tenho do mar aberto. O conjunto treinos-rotina-encorajamento me deram forca para nao temer tanto o mar e sim respeita-li sempre. Nesta prova me inscrevi para participar da disputa dos tres mil metros, que consistiam em tres voltas num circuito conico na praia do Leme, em Copacabana. Encontrei alguns amigos e de mansinho fui observando o mar e ate entrei antes para sentir a temperatura da agua, nao tenho roupa de borracha, entao e bom ja ambientar antes da largada. Ao som de um forte ALOHA foi dada a largada e de praxe esperei um pouco a galera entrar e logo fui atras da turma em busca da primeira boia que estava a cerca de 400 metros. Assim que entrei na agua ja tomei um belo caxote que tirou meu oculos, tive que parar ajustar e voltar a encarar o mar com mais cuidado e o coracao ja na boca. Passei a arrebentacao, que estava alta, e comecei
com as primeiras bracadas. Mas a respiracao nao encaixava e minha afobacao em acertar tudo acaba com minha tranquilidade. Insisti e dei mais algumas bracadas com a respiracao totalmente errada e sem encaixar, ate que olhei para o lado e vi outro atleta que nadava livre e depois peito. Logo percebi que aquilo poderia me ajudar e comecei a nadar alternadamente os dois estilos, em questao de alguns minutos ja conseguia nadar com a respiracao menos afobada. Passei a primeira boia e mirei asegunda que estava bem longe, logo comecou a forte ondulacao e por vezes quase me afoguei ao respirar, mas com o tempo fui corrigindo isso e prestando mais atencao ao respirar. Com dificuldade e fazendo forca contornei mais uma boia e segui rumo a praia para completar a primeira volta. Mas ate la foi uma eternidade e a cabeca ja estava fraca e uma parte pensava:- So essa volta e chega! Enquanto outra parte dizia:- Mas semana que vem tem o Rei e Rainha e la sao 3500 sem sair da agua. Segui firme com as negociacoes, pesando os pontos positivos e negativos de seguir em frente. Para sair nao estava facil e cheguei na areia com certa dificuldade para transpor a arrebentacao mais uma vez. Caminhando ate o local de controle decidi, por 51% a 49%, que nao seguiria na prova e enquanto agua no controle e iria anunciar minha desistencia chegou outra atleta da mesma categoria. O cara nao apresentava o corpo que todos imaginam, assim como eu, de um atleta, contudo ele nem chegava perto, como eu, disto! Mas o cara virou pra mim e disse:- Essa parada de sair da agua me quebra; por mim tinha que ser tudo direto; mas vamos la, so faltam duas! Nao pensei duas vezes e segui com o cara! Incrivelmente passei com certa facilidade a arrebentacao e ai sim, pela primeira ve, eu comecei a prestar atencao na prova! A tranquilidade aflorou e a respiracao ficou perfeita, a injecao de animo que o cara me deu foi maxima! Nesta volta percebi o quanto e facil nadar, percebi o conjunto respiracao-bracada-pernada funcionar, coisa que nem na piscina me atentei. Fiquei de olho no cara o tempo todo, eu estava bem mais rapido e seguia na frente, mas a todo momento olhava para tras e cuidava o cara, ele seria minha forca ate o final. Sai da agua cerca de tres minutos antes dele no final da segunda volta. Corri e peguei agua para ele e o aguardei na areia. O cara bebeu a agua e disse:- Que bagunca! Nao tem ninguem cuidando se eu vou burlar a prova ou nao; mas nao vou fingir, pois semana que vem tem mais 3,5k aqui mesmo!- Verdade! Eu tambem estarei aqui - respondi!- Entao vamos! Antes de cair na agua olhei o relogio e ja vi marcando 2600 metros, logo percebi que o percurso daria maior que 3000 metros! Mas nao fingi! E nesta volta segui tao tranquilo que fui prestando atencao na paisagem da orla, dos morros, do ceu e tudo mais,
foi incrivel, fiz a volta sem perceber, passou tao rapido enquanto eu me distraia! Completei e esperei o cara na areia mais uns tres minutos e terminamos juntos! Fomos os ultimos atletas a sair da agua e completamos o percurso em 01:40' com a distancia total de 3865 metros e na pilha que eu estava daria mais uma volta tranquilamente! Enquanto recebiamos a medalha agradeci pelo apoio e disse o bem que ele me fez. Incrivelmente o cara com corpo nada atletico me contou que faz ate 10.000 (isso mesmo 10 quilometros) no mar! Muito top, sei que nao devo julgar as pessoas pelo porte fisico, mas com a cabeca confusa como estava foi totalmente sem querer. Sobre a prova ate o final da segunda volta estava legal, mas ao terminar a segunda precisei pedir que buscassem agua, a organizacao ja tinha me abandonado e nem sabia que eu ainda ia dar mais uma volta, fiz a ultima volta sem nenhum apoio ou seguranca da organizadora e ao terminar a prova nao tinha nem agua nem nada para beber! Sem contar que se eu quisesse terminar a prova na primeira ou segunda volta eles nem iam perceber que eu nao fiz tudo! Agora e so focar para que tudo fique bonito no Rei e Rainha no proximo domingo! Quero agradecer ao meu aluno e amigo Francisco Carneiro que ficou sozinho ate o final na chegada me aguardando e a galera do grupo Freak Swimmers que sempre tiras as minhas duvidas.
Boa noite galera! O blog enfim voltou, depois de um recesso forcado por falta de tempo ele vem timido, mas com a mesma qualidade de sempre! Com relatos sinceros de provas das quais participei! Neste ultimo domingo participei da XIX MMIRJ, a prova mais odiada do mundo por mil motivos, os quais nao citarei novamente pois ja os devo ter feito nos ultimos 10 anos! Mas como fui convidado para participar e avaliar a prova nao tem pq dizer nao! Fui para fazer um treino e olhar se algo melhorou! Nao fiz vista grossa aos erros, assim como nao fiz para os acertos! Os erros pra variar sao os mesmos: largada num horario surreal e desleal, numero de banheiros quimicos insuficiente, agua quente oferecida antes da largada, falta de staffs na largada, chegada no Aterro que nao chega e dispersao horrivel! Estes sao os de sempre! Agora vamos aos novos: falta de sinalizacao da quilometragem nos tres primeiros quilometros, desta vez nao havia nenhum banheiro quimico no percurso e o numero de staffs durante o percurso era irreconhecivel! Mas tb temos que apresentar os pontos positivos: agua gelada durante todo percurso, contudo poucas mesas e sempre muito juntas, gatorade de saquinho e gelado e inscricao a um preco bacana! Vamos a minha prova! Larguei quase as 9:20 e sai num ritmo bem devagar acompanhado um amigo, fechando os primeiros 5k em 35' Logo apos percebi que o sol nao daria tregua e abandonei meu colega e resolvi fazer a minha prova. Do 5 ao 10 fiz 26' e do 10 ao 15 fiz mais 26' Ja do 15 ao 20 o sol estava castigando muito e o Aterro fervendo entao dei uma pequena segurada e fiz em 28' Depois disso relaxei legal, senti o sol cozinhar minha cabeca e dei uma leve caminhada de 30" antes de voltar para fechar o ultimo K em 7' Nao tinha estrategia tracada! Na verdade eu seria pacer de uma mulher para fazer sub 1:50' mas a pessoa bebeu todas no dia anterior e nao conseguiu acordar! Fiquei no lucro, pois recebi pelo servico! Com a falta da pessoa larguei para me divertir e correr solto, e assim foi feito! Nos ultimos 45 dias comecei uma alimentacao super equilibrada e coloquei na alimentacao o Shake Herbalife. Sai dos 92 para os 88kg. A alimentacao tbm inclui whey, BCAA, glutamina e um termogenico pre-treino. Mas tudo especificado para nao haver erro! O foco e atingir os 80kg e correr cada ve mais leve! Sendo assim antes da prova, as 6 da matina tomei meu shake e parti para a corrida. Trinta minutos antes da largada tomei o termogenico e utilizei um gel de carboidrato no km 10. Apos a corrida fiz uso do whey isolado com BCAA e glutamina! A minha alimentacao e super balanceada, mas tbm sou humano e no fds eu saio um pouco da linha! No meu Instagram (@claudiohavieira) podem ver que o jantar de sabado foram dois hamburgueres com presunto, queijo, bacon e ovo! A hidratacao que utilizo nos treinos longos (entre 1:30'
e 2:30' de rodagem) e de 200ml de agua a cada 30' contudo com o calor e horario (costumo treinar as 5:30') hidratei em todos os postos com um copinho. Apesar de ter visto que o gatorade estava gelado, nao fiz uso, ja que nao tenho costume de faze-lo nos meus treinos! Tbm bebi minha querida cervejinha, uma em Copa e outra na chegada ao Aterro, e um costume (certo ou errado?) que nao abro mao! Fechei a prova com 02:04' e sei que dava para fazer tranquilamente sub 01:45' Bastava largar na frente e nao conversar com ninguem, mas o intuito nao era esse, afinal queria mais e ver os amigos e me divertir! Valeu galera! Fiquem com as fotos! Nao posso deixar de agradecer a todos os amigos que encontrei e nao vou citar nomes e tbm aos que nao encontrei! Agradecer aos amigos do meu grupo #OsLenda que sao top e so tem bruto! A galera do #IVClimaAventura que deu #Uhaaa durante a prova toda! E no final ao suporte da Cariocas Tour (indico e muito esta empresa!) e a turma do Viciados em Corridas de Rua.