FIXACAO OCULARMahadevaDrishtis sao tecnicas de fixacao ocular que estimulam e revitalizam musculos e nervos oticos e ampliam a concentracao. Podemos utilizar pontos de referencia que estao no proprio corpo ou pontos externos ao corpo. Estas tecnicas podem ser executadas como kriya efetivamente e tambem associado aos asanas, pranayamas e bandhas.Drishtis podem ser feitos de olhos abertos ou fechados, mas o ideal e que se execute drishti com os olhos semi-fechados, para nao haver cansaco, forcamento e desconforto. Quando executado de olhos abertos recebem o nome de bahiranga drishti e atuam mais como kriyas. Quando executado de olhos fechados recebem o nome de antaranga drishti e atuam mais como exercicios focalizados para concentracao e meditacao. O estimulo exercido nos nervos oticos tem um reflexo direto nos sistema nervo central, fator que estimula ainda mais o samyama (dharana, dhyana e samadhi).Comece a execucao com um minuto de permanencia e va gradualmente aumentando o tempo de fixacao. Dez minutos de drishtis e um bom tempo de execucao.A tecnica denominada ekagrata e muito similar ao drishti. Drishti e a tecnica de fixacao ocular enquanto ekagrata envolve toda a consciencia no ponto visualizado. Os drishtis citados abaixo que utilizam o proprio corpo como referencia sao facilmente acoplados na execucao de asana, auxiliando na concentracao durante a execucao das tecnicas corporais e evitando dispersao da mente. O sentido da visao e o entre os cinco sentidos sensoriais (Indriya) o que mais causa dispersao e instabilidade na mente.Drishtis que utilizam o proprio corpo como referenciaNasagra drishti fixacao ocular na ponta do nariz;Bhrumadhya drishti fixacao na regiao do intercilio, no ajna chakra;Nabhi drishti fixacao ocular na regiao do umbigo;Angustha madhyai fixacao ocular nos dedos polegares de maos os pes;Hastagrai drishti fixacao numa das maos;Padayoragrai drishti fixacao ocular nos dedos dos pes;Dakshina parshwa drishti fixacao ocular para o lado direto e acima do ombro direito;Vama parshwa drishti fixacao ocular para o lado esquerdo e acima do ombro esquerdo;Urdhwa drishti fixacao ocular com o rosto para cima, em direcao ao ceu.Drishtis que nao utilizam o corpo como referenciaBhuchari drishti fixacao ocular no vazio;Agni drishti fixacao ocular no fogo (chama de uma vela, fogueia, etc.)Tara ou taraka drishti fixacao ocular numa estrela;Surya drishti fixacao ocular no sol (somente durante o sol nascente ou poente);Chandra drishti fixacao ocular na lua;Guru drishti fixacao ocular na imagem do Guru;Ishta Devata drishti fixacao ocular a imagem de culto proprio;Shri Yantra drishti fixacao ocular no Shri yantra;Shiva drishti fixacao ocular na imagem de Shiva;Ganesha drishti fixacao ocular na imagem de Ganesha;Kali drishti fixacao ocular na imagem de Kali;Krishna Drishti fixacao ocular na imagem de Krishna, etc.As tecnicas abaixo devem ser sempre executadas com muito bom senso, principalmente com a supervisao de um professor experiente e que possua conhecimento neste tipo de tecnica. Caso tenha alguma duvida, execute pouca permanencia e perceba como o seu corpo reage, se estiver tudo bem, perfeito. E se mesmo assim persistir a duvida em relacao aos drishtis, opte por nao fazer, tenha sempre bom senso consigo e respeite-se a si mesmo, o seu corpo e o seu veiculo para evoluir no Yoga, ahimsa!!!1o