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*Nao poderei eu fazer de vos como fez este oleiro, o casa de Israel? diz o SENHOR. Eis que, como o barro na mao do oleiro, assim sois vos na minha mao, o casa de Israel.*Qualquer coisa que Deus quiser fazer atraves das nossas vidas, seja cumprir promessas ,seja entregar algo, ou trazer algo pra vida de outras pessoas atraves do nosso ministerio, chamado, ele precisa encontrar espaco, e nos somos cheios de nos mesmos o tempo todo.Cheios de bagagens, de feridas, de marcas, de circuntancias, de achismos, e JESUS quer nos fazer ser alguem Nele, mas pra isso precisamos ser quebrados como vaso nas maos do oleiro, que sejamos todos os dias quebrados, porque quando somos quebrados, somos cuidados, curados e totalmente limpos, e ai o Espirito Santo chega, entra e comeca a colocar ali as coisas que sao de Deus!Ser quebrado por Deus, moldado e feito denovo nao e passar por lutas e bla bla bla, e diferente, porque estamos sendo esvaziados pra gerar algo! Algo que vem de Deus, algo que so vem pra quem ele quer liberar algo, ele nao quebra quem nao tem algo pra ser colocado Dele, entao o primeiro passo e entender, e buscar de Deus ser alguem nele!Que JESUS cure, flua e nos liberte, que Ele venha trazer algo pra muitaaaaaas vidas atraves de nos!Vale a pena toda a dor de ser esmagado, perder tooooodos os sonhos, e ver tudo tao distante, quando entendemos que tudo isso e pra Gloria de Deus, e que Ele ta pintando um novo quadro lindo atraves de nos!*Eu nao tenho duvidas do Teu amor, eu nao tenho duvidas do teu perdao, eu nao tenho duvidas do teu sangue sobre mim, eu sou constrangido pelo Teu amor, o teu sacrificio me libertou, e eu cantarei do Teu amor pela eternidade!*Beijos! Bom Diaaa......Depois de muito, muito tempo, resolvi escrever denovo!Durante tooooodo esse tempo que nao tenho escrito, aconteceram coisas e mais coisas em minha vida, muitas delas foram dificeis e ruins, porem, todas elas foram pra Honra e Gloria do Senhor, porque todas elas foram proposito Dele para o meu amadurecimento.O Senhor tem me ensinado muitas coisas, a amar, perdoar, me humilhar, me submeter por amor, enxergar o outro como me enxergo, olhar as pessoas com graca, misericordia, compaixao. Tem sido um quebrantamento e tanto para mim, aprender a calar quando na verdade eu gostaria de falar, chorar quando eu queria rir, manter distancia de coisas e pessoas, quando eu queria abraca-las, mas sei que tudo e pra que se cumpra em mim os sonhos e o chamado do Senhor!Que o Senhor seja a FORCA que precisamos, o AMOR que queremos receber e nao sabemos doar, e a ESPERANCA que por muitas vezes nao sabemos onde encontrar!Bibliahoje: I Pedro 1. capitulo inteiro!music by me: *Maravilhado - Nivea Soares* Correria durante o dia pra colar no samba rock a noite.Eu e a equipe Samba Rock Na Veia fomos pra zona leste curtir a festa da Equipe Novo Styllo, destaco aqui e fomos muito bem recebidos.Em seguida partimos pra Sao Bernardo do
Pois e... acabou! Tem que assistir pra entender o titulo desse post:Outro filme do caralh...!No mais foi arrumacoes e freelas Hoje comecei a dieta do meu homeoffice. Dieta porque espero tirar uma boa quantia de gordura (papeis e outras coisas sem utilidade) desse infeliz.Ate contei com a ajuda de familiares e amigos, mas ao verem o tamanho da zona rapidamente surgiram as desculpas.Quem salvou a patria foi o rotulador que comprei pra etiquetar as coisas apos a dieta.Agora sim a coisa vai ficar organizada.No fim do dia assisti novamente a obra prima de Alan Parker:Mississipi em ChamasObrigacao! Viver em Sao Paulo nao e facil, violencia, transito, desigualdade social e tudo mais que o povo que mora aqui ta cansado de saber. Mesmo assim essa cidade acaba sendo apaixonante por suas riquesas e conveniencias que so existe nesse pedaco do Brasil.Filosofia de buteco a parte, de manha peguei um transito maldido na marginal pra lavar a alma vindo da zona norte pra zona sul depois de ter feito o caminho inverso pelo corredor Norte/Sul.Depois passei o dia em casa curtindo um sofa e dando continuidade a arrumacao do meu home office.Sexta light! Eu ate havia me programado pra viajar esta semana, mas com certeza algumas coisas ficaram pendentes ate o fim do ano. Entao vou curtir as coisas aqui em Sampa mesmo e organizar umas paradas pra eu trabalhar suave ate o fim do ano.O esquema e simples:- Acorda tarde- Relax no sofa- Computador pra relaxar e 'freelar'- A noite sair ou sessao pipoca em casa mesmoDurante a tarde fui no cartorio, dei uma carona pra minha mae e pra Barbara, fui na Kalunga, na Renault e ainda passei no banco pra ver o quanto mais pobre estou.Hoje a noite:Filme - Trama Internacional (Bradesco, Santander... sera?)Filme - Jogos do Poder (otima atuacao de Philip Seymour Hoffman e Tom Hanks) Concentracao pra assistir o jogo do Tricolor do Morumbi na Taca Libertadores da America. Porem o local escolhido nao foi o estadio, mas sim um bar. O Santo Antonio Botequim deu sorte, o glorioso marcou 3 e ainda deu show.Fora que ataquei o cardapio e sai de la satisfeito com a partida e de barriga cheia. Hoje cocei o saco literalmente, curti ficar em casa entre computador e coisas relax. A principio achei que meu dia nao seria bom, pois acordei cedo pra levar o carro no lava-rapido e 1 hora depois quando fui buscar comecou a chover. Na hora de pagar pelo servico o dono do lava-rapido nem conseguia olhar pra minha cara, mesmo assim quando cheguei em casa sequei o carro de novo e fui dormir mais um pouco.Quando acordei pela segunda vez o sol tava brilhando forte, meu carro tava limpo e eu preparado pra ir a Osasco curtir o aniversario da minha prima e o samba bom que ia rolar por la.30 minutos de percurso e chegamos a OZ (Osasco), dai em diante foi so alegria: churrasco, samba, samba rock, bebida, negas bonitas e o principal, a familia reunida pra mais uma fuzarca!Saindo de la no meio da tarde, fui
pra casa me arrumar pra ir no Centro Cultural Monte Azul, onde ha 2 anos (quase 3) comecei as aulas de samba rock. Por la curti o som do pessoal da Liga do Vinil mandando os classicos dos bailes nostalgia e depois o show da banda Sandalia de Prata. Fantastico!Na boa, fechei com chave de ouro esse perido de 30 dias que estive de ferias. Nao foi como planejado, mas curti na medida do possivel.A todos que estiveram comigo, fica aqui meu agradecimento.Vou tratar do meu saco agora, cocei tanto que deu ate ferida hahahahahahahaha!
instalacao de 41 turbinas eolicas capazes de produzir ate 49,5 mil megawatts de eletricidade/Foto:danishwindindustryassociationUm acordo internacional que canaliza investimentos em tecnologias de energia limpa e reducao de gases de efeito estufa em paises em desenvolvimento registrou seu projeto de numero 3000, segundo informou o secretariado da Convencao-Quadro das Nacoes Unidas sobre Mudancas Climaticas (UNFCCC). Trata-se de uma iniciativa de energia eolica na Mongolia Interior, na China.O projeto, enquadrado sob o Mecanismo de Desenvolvimento Limpo (MDL), da UNFCCC, devera reduzir em mais de 100 mil toneladas por ano as emissoes de dioxido de carbono (CO2), um dos gases de efeito estufa que mais contribui para as alteracoes climaticas geradas pela humanidade. A iniciativa envolvera a instalacao de 41 turbinas movidas a vento, capazes de produzir ate 49,5 mil megawatts de eletricidade.O Mecanismo de Desenvolvimento Limpo ainda esta evoluindo e vai continuar a faze-lo. Mas do conceito original ate agora, tem sido um sucesso que vai muito alem das expectativas iniciais, nao so no numero de projetos, mas tambem na sua capacidade de atrair investimentos do setor privado para a melhoria de comunidades do mundo em desenvolvimento, destacou a secretaria-executiva da UNFCCC, Christiana Figueres.O MDL foi fundado sobre o principio de que cada projeto deve proporcionar uma reducao real e transparente das emissoes de carbono, de forma que contribua para o desenvolvimento sustentavel. Cerca de 71 paises (entre eles o Brasil) tem projetos do MDL. Alem dos tres mil registrados ate agora, existem cerca de 2.600 outros projetos em varios estagios do processo de habilitacao.No ambito do MDL, os projetos que reduzem emissoes de gases de efeito estufa e contribuem para o desenvolvimento sustentavel podem levar a emissao de creditos comercializaveis os chamados certificados de reducao emissoes, ou RCE. Cada RCE equivale a uma tonelada de CO2. Ate o momento, 1.039 projetos receberam um total de mais de 600 milhoes de creditos de RCE, de acordo com a UNFCCC.Fonte: Ecodesenvolvimento
mais acertadas para a sustentabilidade do meio ambiente.Segundo o relatorio, lacos regionais mais estreitos poderiam dar aos paises menos desenvolvidos novas formas de politicas industriais e comerciais que levassem a uma maior variedade nos setores comerciais, pois a economia da maioria dessas nacoes depende, em grande medida, dos produtos agricolas como algodao e cafe, alem dos minerais.Fonte: PNUD
de protecao das florestas tropicais, estabelecendo-se, ainda, reducoes das emissoes de CO2 e de garantias de que nao haja lacunas entre o primeiro e o segundo periodo do Protocolo de Kyoto. Fonte: Portal iG
parcerias consistentes e duradouras com os fornecedores, visando a identificacao conjunta de novas oportunidades de negocio, advindas do fortalecimento de sua governanca climatica.Segundo ela, o engajamento dos fornecedores e essencial, visto que cerca de 50% das emissoes das empresas sao provenientes de sua cadeia de suprimentos. O aumento da emissao de gases de efeito estufa fazem com que a frequencia de eventos extremos, como furacoes, ciclones, enchentes e secas, crescam cerca de 10% ao ano. Diante deste panorama, e preciso que todos se mobilizem para frear o avanco das mudancas climaticas, relatou.Ao integrar as mudancas climaticas a sua estrategia, as empresas tem a oportunidade de se antecipar a um cenario regulatorio mais restritivo e a tendencia iminente de precificacao do carbono; identificar gargalos de consumo de energia e novas oportunidades de negocio; posicionarse nao so como parte do problema, mas sim como parte da solucao das mudancas climaticas; e obter vantagem competitiva, resumiu Juliana.Como resultados da edicao 2010 do CDP Supply Chain, apontou que 50% das grandes empresas e 25% dos seus fornecedores declararam ter alcancado reducao de custos como resultado de atividades de gestao de carbono. Alem disso, 86% das companhias apontaram beneficios comerciais em trabalhar com os seus fornecedores para melhorar a performance, alem de aumentar seu retorno de investimento em mais de 46%.O workshop foi encerrado com uma sessao de perguntas e respostas, na qual os fornecedores puderam sanar suas duvidas com relacao ao tema, facilitando sua adesao ao CDP na cadeia de suprimentos. Confira as apresentacoes (PDF): Compras sustentaveis Gestao ambiental e mudancas climaticas CDP Supply ChainFonte: SABESP
Principal fonte de emissoes no Estado e o setor de energia, onde esta inclusa a queima de combustiveis fosseis por automoveisAs emissoes de gas carbonico no Estado de Sao Paulo cresceram 58% entre 1990 e 2008, de acordo com o inventario de emissoes de gases de efeito estufa, divulgado dia 20 de marco pelo governo do Estado. No periodo analisado, as emissoes saltaram de 60,7 milhoes de toneladas de CO2 para 95,7 milhoes de toneladas de CO2.A principal fonte de emissoes no Estado e o setor de energia, onde esta inclusa a queima de combustiveis fosseis pelo segmento de transportes. Em 2008, o setor energetico foi responsavel por emitir 85,3 milhoes de toneladas de CO2. Entre 1990 e 2008, as emissoes deste setor cresceram 51%. A segunda principal fonte de emissoes em 2008 foi o setor industrial, com 12,2 milhoes de toneladas de CO2. Entre 1990 e 2008, a variacao deste setor saltou 260%.O inventario de emissoes de gases de efeito estufa do Estado de Sao Paulo e o ponto de partida para que sejam detalhadas as metas com que cada setor tera que se comprometer para o cumprimento da lei estadual de mudancas climaticas, aprovada pela Assembleia Legislativa em outubro de 2009 e regulamentada por decreto no ano passado. A lei numero 13.798/2009 preve que o Estado reduza suas emissoes de gases que provocam o aquecimento global em 20% ate 2020, com base nos dados de 2005.Para cumprir a lei, o Estado precisara reduzir a emissao de cerca de 17,7 milhoes de toneladas de CO2 ate 2020, de acordo com os dados divulgados hoje. Esse numero representa uma estimativa abaixo dos 28,6 milhoes de toneladas de CO2 divulgados no ano passado. Segundo Joao Wagner, coordenador do Programa Estadual de Mudancas Climaticas (Proclima), a revisao ocorreu devido a uma nova estimativa dos gases de efeito estufa liberados pelas mudancas no uso do solo. "Isso se deve a area verde crescente em Sao Paulo, por meio de preservacao de florestas, e maiores areas de protecao permanente."Dividido em cinco grandes areas - energia, agropecuaria, industria, mudancas no uso da terra e residuos -, o inventario seguiu a metodologia de medicao de gases de efeito estufa do Painel Intergovernamental de Mudancas Climaticas (IPCC, na sigla em ingles). "Nao ha como controlar a emissao de gases sem um inventario", disse Josilene Ferrer, secretaria executiva do Proclima.Fonte: Proclima Atividades LudicasMEGA VOLEIPUBLICO-ALVO: 4o ao 9o ANO - CLASSIF.: QUADRA - MATERIAL: postes, rede e bola de Volei.DESCRICAO: a turma e dividida em dois grupos, sendo que cada um desses grupos formara tres filas, as quais ficarao na seguinte disposicao: Os nove primeiros alunos se posicionarao dentro da meia quadra e os demais atras da mesma, todos perfilados de tres em tres.Situacao: apos sorteio, o grupo A efetua o saque e o grupo B recebe a bola com manchete. Se o grupo B errar a recepcao, o grupo A marca 1 ponto e efetua novos saques, marcando novos pontos ate a turma B conseguir receber o saque com manchetes, sendo que cada saque a equipe atacante troca os jogadores
do campo da seguinte forma: o primeiro trio da quadra (o que estava perto da rede) passa para a ultima posicao (atras, fora da quadra) o segundo trio da quadra passa para a frente (perto da rede), o terceiro trio da quadra (o do fundo da quadra) passa para o meio, e o trio que aguardava na primeira posicao fora da quadra passa a ser o terceiro trio do fundo da quadra. Se o grupo B receber a bola com manchete, marca 1 ponto, realiza a mesma troca descrita anteriormente, sendo que a bola e lancada para o aluno que se encontra na posicao de saque. Vence a equipe que primeiro marcar 25 pontos, ou de acordo com que for combinado.OBSERVACOES: o jogo podera fluir normalmente (utilizando somente saques e manchete). A troca de posicao dos jogadores acontecera apenas por ocasiao de posse de bola, nao acontecendo se os saques forem consecutivos (da mesma equipe).
varios metodos para procurar facilitar a obtencao de maior velocidade nesses exercicios onde o peso do atleta e reduzido por meio da aplicacao de forcas exteriores, com o auxilio de um parceiro, do treinador ou de dispositivos de suspensao e transporte, em que o atleta e suspenso no ar permitindo a aplicacao de uma forca de traccao, dirigida para cima e regulada com precisao, a fim de realizar os diversos valores de aligeiramento doseado.A resistencia do meio natural e diminuida como acontece na natacao em que o atleta nada com corrente a favor ou em agua do mar, a utilizacao das condicoes exteriores e usada em corrida com a pista inclinada ou em descida no ciclismo.Estes metodos tambem nos sao relatados por Bompa (2002) em que a repeticao e o metodo basico usado no treino da velocidade, podendo tambem serem realizados exercicios de velocidade maxima sob condicoes de uma resistencia crescente, como patinar, nadar ou correr enquanto sao segurados por uma corda de borracha. A velocidade de execucao de um exercicio e superior se antes dela, por um curto periodo, o atleta faz treino com pesos (Florescu et al. 1969) citado por Bompa (2002), ou o executa contra uma resistencia.Ozolin (1971) afirma que o atleta deveria direccionar pensamentos, vontades e concentracoes na direccao da execucao de uma repeticao a maxima velocidade, porque tal preocupacao psicologica e mental ajuda-o a alcancar a velocidade superior e a coordenacao neuromuscular. Um atleta enquanto corre em curtas distancias devera concentrar-se em acelerar o movimento dos bracos, o que, baseado na coordenacao entre eles e as pernas, resultara em movimento de pernas mais rapido.O metodo da desvantagem proporciona um bom treino e com atletas de varios niveis resolvendo tambem ao treinador o problema da individualidade em que e dada uma desvantagem inicial aos atletas mais rapidos em comparacao com outros, de maneira a que no final todos cheguem ao mesmo tempo, dando tambem assim motivacao aos atletas para realizarem o exercicio na velocidade maxima.Tambem a reducao do espaco e do tempo sao utilizados para melhorar a velocidade como acontece nos exercicios ciclicos em que se reduz a distancia a percorrer em comparacao a competicao, nos jogos e reduzido o espaco onde se realiza o exercicio de forma a acelerar a resposta motora e psiquica como acontece nos jogos colectivos como o futebol o andebol ou mesmo nos jogos de luta.Devera existir a atencao de em todas as idades mas principalmente no treino dos jovens, a utilizacao do principio da variabilidade, nao devendo para isso serem sempre utilizados os mesmos metodos de treino, pois acabarao por criar uma rotina nos movimentos, alem da desmotivacao, tendo como resultado o dificil desenvolvimento da velocidade.Weineck (1999) diz-nos que a constante repeticao de um movimento num mesmo ritmo pode consolidar o mesmo, induzindo uma estagnacao do desenvolvimento da velocidade e a formacao de uma barreira de velocidade.Sendo portanto de evitar que no treino de velocidade precoce se trabalhe muito com carga maxima ou estimulos muito fortes que acabarao por criar a barreira de velocidade.Zaciorskij (1972) citado por Weineck (1999), mostrou que o
estar perante a ausencia de fadiga, devendo para isso respeitar sempre os periodos de descanso, senao ja estaremos a treinar para outro objectivo que nao a velocidade. Devera no entanto ser dada atencao as constantes repeticoes e utilizacoes de cargas maximas de maneira a evitar criar a barreira de velocidade.Tambem a reducao do espaco e do tempo sao excelentes metodos para melhorar a velocidade motora e psiquica, tao importante nos dias de hoje em que e necessario encontrar uma resposta ao problema no mais curto espaco de tempo e de seguida coloca-la em pratica.
alunos esses resultados. Tambem vale fazer as suas anotacoes sobre os alunos em situacao de jogo. Compare os resultados do diagnostico com a avaliacao. O numero de fundamentos realizados, a habilidade de manter a bola em jogo e os acertos e os erros mostrarao a evolucao da turma. Houve avancos? Quais foram eles?Fonte: http://escola.educacaofisicaa.net
cada dia estamos vendo mais e mais exercicios serem simplesmente BANIDOS das academias por parte da direcao destas. Mas estao erradas as academias? CLARO QUE NAO! Afinal que academia quer ver seu nome atrelado a ma fama de lugar onde se provocam lesoes? NENHUMA; OBVIO!Quantas e quantas vezes ja repeti que NAO EXISTEM EXERCICIOS CONTRAINDICADOS, EXISTEM PESSOAS CONTRAINDICADAS? Pois, e! E de quem e o problema entao? Agora comecam as desculpas dos maus profissionais... Ahhh, mas isso deveria aparecer na avaliacao do cliente! Ah e? NEGATIVO! Pouco importa se a academia tem ou nao um otimo Fisioterapeuta para avaliar decentemente os clientes, pois mesmo com este atuando o que mais vejo sao professores de musculacao que nao fazem a menor ideia como utilizar os dados contidos na avaliacao. E tem mais, para quem estudou e procura continuar estudando, basta bater o olho na pessoa e percebem-se nitidamente as alteracoes posturais dela! Professor; e sua obrigacao saber o que fazer e respeitar as limitacoes de cada um!Vamos tentar observar o porque da PUXADA POR TRAS (ou pulley posterior, puxada atras, seja la o nome que quiser) ter sido banida de tantas academias. Peco mil desculpas, mas nao terei como escapar dessa vez de certos tecnicismos, mas NAO SE ASSUSTEM COM OS TERMOS, tentarei colocar da forma mais clara possivel.ARTROCINEMATICA e OSTEOCINEMATICA DO OMBROMUITA CALMA NESSA HORA! A coisa e mais simples que parece. Artrocinematica se refere ao movimento existente entre duas superficies articulares.Osteocinematica se refere ao movimento descrito pelo osso do segmento no espaco; no caso o Umero, para frente, para tras, para cima e para baixo.Vamos tentar entender os dois conceitos em relacao ao ombro durante a PUXADA POR TRAS.A articulacao do ombro ou glenoumeral temos a cabeca do umero de forma semiesferica articulando com a cavidade glenoide (figura 3) que seria como um pires raso. Esta forma permite que a cabeca do umero possua uma grande movimentacao por toda superficie da glenoide e para que isso aconteca a capsula articular dos ombros (tecido conjuntivo que reveste a articulacao fornecendo estabilizacao) tem que ser um tanto frouxa, NAO DEMAIS! Essas caracteristicas nos permitem grandes amplitudes de movimento da articulacao dos ombros, mas tambem podem ser agente de traumas por sua certa instabilidade natural.Na PUXADA POR TRAS, durante a fase positiva, a cabeca do umero vai girar para baixo e deslizar para cima em seu contato com a glenoide (movimento artrocinematico) ao passo que o umero e aduzido na direcao do corpo (movimento osteocinematico) ATE AQUI TUDO BEM? Porque agora comecam os problemas!CINESIOLOGIA E BIOMECANICAA nossa Cintura Escapular (formada pela Clavicula + Escapula figuras 1 e 2) literalmente flutua sobre a caixa toracica tendo como uniao real, apenas a articulacao entre a Clavicula e o osso Esterno. E se observarmos bem as figuras veremos que logo acima da cabeca do Umero existe um osso o ACROMIO. Portanto, temos um pequeno espaco entre a cabeca do Umero e o Acromio que DEVE SER MANTIDO A TODO CUSTO ou as estruturas que existem acima da cabeca do umero (tendao do musculo Supraespinhoso, tendao da porcao