A frase mais comum usada como alibi contra a musculacao para o adolescente e: a musculacao nao e boa porque causa impacto nas epifises dos ossos longos ocasionando a parada do crescimento. E tem gente que toma isso como verdade absoluta porque um dito importante fulano de tal falou. A musculacao gera menos impacto do que a corrida, o futebol, o basquete e o volei. No entanto, essas mesmas pessoas nao condenam essas atividades para o adolescente, e nem deve.Claro. O excesso, a orientacao inadequada ou a falta de atividade e que sao maleficos nao so aos adolescentes como a qualquer pessoa. Os segmentos do esqueleto possuem diferentes etapas de desenvolvimento assim como a liberacao hormonal e o metabolismo e mais ou menos acelerado em cada fase. A atividade fisica na adolescencia acelera o crescimento longitudinal, a espessura dos ossos, a liberacao da testosterona e do hormonio de crescimento. Esses beneficios sao mais evidentes com a musculacao(trabalho com pesos, nao significa SOBRECARGA). Fato comprovado e mitos derrubados na literatura por Risso et all 1999, Weineck 1999 e Fleck & Kraemer 1999. As valencias fisicas, tais como forca, condicionamento aerobio e a flexibilidade sao igualmente estimuladas quando orientadas por profissionais de Educacao Fisica e incentivadas pelos pais, principalmente quando dao o exemplo.Claro. Primeiro voce deve fazer avaliacao medica, depois avaliacao funcional e acompanhar, pois o seu olho clinico vale muito mais, e depois fazer a musculacao bem orientada como citaram os colegas acima seguindo um programa de forca periodizado com evolucao lenta, gradual e progressiva. Em teoria nao ha nada contra um adolescente fazer musculacao.Os beneficios da musculacao para adolescentes sao:- aumento de forca musculoesqueletica - melhora da auto-estima- melhora da postura pela correcao - proporciona socializacao- alivia o estresse - aumenta a concentracao - Aumenta o rendimento diario pela economia de movimentos involuntariosIMPORTANTELembrando que os exercicios de ordem psicomotora sao fundamentais nessa faixa etaria, os esportes sao os mais recomendados, jogos com bola, a luta, danca, nadar... mas o mundo moderno nos traz um tempo curto e a dificuldade no transporte desses jovens ate o local das atividades(tambem a necessidade de seguranca), ai vem a necessidade das academias de musculacao, por serem as mais proximas de casa ou ate aquelas pequenas dentro do proprio condominio. Hoje esta em alta o TREINAMENTO FUNCIONAL, e ele vem para somar. Segundo a wikipedia este tipo treinamento nao e novo e tem como caracteristica realizar a convergencia das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para producao de movimentos mais eficientes, tendo como vantagem deste metodo de treinamento o atendimento de variados publicos e um ambiente dinamico de treino. ATENCAO: Pais se atentem, obtenham e fornecam a maioria de informacoes possiveis dos profissionais envolvidos na elaboracao deste trabalho com seu pequeno. Fica a dica. Prof Val Lopes Por Rodrigo CostaNos ultimos anos, o futebol carioca nao andava la muito bom das pernas e, pelo menos por enquanto, no Campeonato Brasileiro desse ano, as coisas estao melhores. O Fluminense permanece lider absoluto, com 32 pontos, 4 a mais que o vice-lider Corinthians. Fez otimas contratacoes, entre elas, Emerson,