em conta que das 00:00 as 4:00 e o horario em que a medula ossea esta produzindo sangue. Entao, procura dormir bem e nao te deites tarde.______________________________________________________________________Os alimentos "Top-five" causadores de cancer:1. Cachorros quentes Porque tem alto teor em nitratos. A "Cancer Preventivo Coalition" adverte que as criancas nao devem comer mais de 2 salsichas por mes. 2. Carnes processadas e toucinho Tambem contem altos niveis de nitrato de sodio como as salsichas, assim como tambem no toucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de doencas do coracao. A gordura saturada do toucinho tambem e um grande colaborador na geracao de cancer. 3. Dones (Donutts)Os dones sao duplamente causadores de cancer . Primeiro porque sao elaboradas com fluor, acucar refinado e oleo hidrogenado, depois sao FRITOS a altas temperaturas. Os dones sao o primeiro "alimento" de todos os que podes comer que elevara altamente o teu risco de gerar cancer. 4. Batatas fritas Assim como os donutts, as batatas fritas sao elaboradas com oleos hidrogenados e cozinhadas depois a altas temperaturas. Tambem contem acrylamidas que se geram durante o processo de cozedura a altas temperaturas. Deveriam chamar-se batatas de cancer em vez de batatas fritas. 5. Biscoitos e bolachas Sao geralmente elaboradas com fluor e acucar. Ate as que em suas etiquetas sao orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras transgenicas geralmente contem ainda, so que em quantidades menores. HABITOS QUE PREJUDICAM O CEREBRO(matam neuronios)1. Nao tomar o cafe da manhaA pessoa que nao toma o pequeno-almoco tem baixo nivel de acucar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cerebro causando a sua degeneracao paulatinamente. 2. Comer demais Isto causa o endurecimento das arterias do cerebro, causando tambem baixa capacidade mental.3. Fumar Causa a diminuicao do tamanho cerebral e promove tambem a doenca de Alzheimer. 4. Consumir altas quantidades de acucar O alto consumo de acucar interrompe a absorcao de proteinas e outros nutrientes causando ma nutricao e pode interferir no desenvolvimento do cerebro.5. Contaminacao do ar O cerebro e o maior consumidor de oxigenio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenacao provocando uma diminuicao da eficiencia cerebral.6. Dormir pouco O dormir permite ao cerebro descansar. A falta de sono por periodos prolongados acelera a perda de celulas do cerebro.7. Dormir com a cabeca coberta Dormir com a cabeca coberta aumenta a concentracao de dioxido de carbono e diminui o oxigenio causando efeitos adversos ao nosso cerebro.8. Fazer o cerebro trabalhar quando estamos doentes Trabalhar e estudar quando estas doente, alem da dificuldade do cerebro para responder nesse estado, prejudica-o.9. Falta de estimulacao Pensar e a melhor maneira de estimular o nosso cerebro e nao faze-lo provoca que o cerebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.10. Pratica a conversacao inteligenteConversas profundas ou intelectuais promovem a eficiencia cerebralCausas principais que prejudicam o figado1. Dormir tarde e despertar tarde2. Nao urinar pela manha3. Comer demasiado4. Pular o cafe da manha5. Consumir muitos medicamentos6. Consumir conservantes, colorantes, adocantes artificiais7. Consumir oleos de cozinha nao saudaveis. Reduz o mais possivel o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes