Na ultima maratona de Curitiba houve a morte subita de um dos competidores e que teve ampla cobertura da imprensa. Afora os costumeiros comentarios gerados pela tragica ocorrencia, ficam alguns pontos de reflexao sobre a pratica de esportes:1) E imprescindivel a realizacao de exames medicos periodicos (ideal a cada 6 meses), incluindo teste de esforco, antes de iniciar qualquer plano de treinamento ou para avaliar a sua evolucao durante os treinamentos;2) Autoconhecimento, procurando identificar e reconhecer claramente seus limites, nao confundindo limites com "fracasso" ou "desistencia" no caso de participacao de provas ou nao quando nao obtem os resultados esperados durante os treinamentos;3) Nao considerar "normal" qualquer dor ou sintoma fisico que ocorra durante os treinos ou provas, procure um medico sempre que algo nao estiver certo com voce;4) Buscar o acompanhamento de um profissional qualificado da area esportiva (tecnico, professor de educacao fisica, etc..) para montagem de um plano de treinamentos mais adequado para a sua realidade;5) Sempre descanse quando sentir necessario, faca do "day off" um elemento fundamental do seus treinamentos e nao um dia perdido;6) Buscar no esporte prazer e alegria, seguindo o lema de Lance Armstrong: "No pain, more gain" e deixando de lado o famoso "No pain, no gain" e7) Nao deixe que os seus treinos sejam um fator de stress para sua vida! Demorei um tempo para compreender que boa parte das pessoas sao regidas pela lei do menor esforco. Acredito que existe um bom fundamento logico e primitivo para que isto aconteca: Menor esforco esta diretamente relacionado com gastar menos energia e para os primeiros humanideos era uma questao de sobrevivencia! Os tempos mudaram, mas a memoria genetica foi preservada e, mesmo em tempos de facilidades modernas, continua arraigada no comportamento de muitas pessoas! Se achar que tudo isto e uma solene bobagem, observe atentamente o seu ambiente de trabalho... Ficara muito facil descobrir muitos individuos com esta caracteristica! Quantos projetos e atividades cotidianas sao impactadas negativamente por este tipo de comportamento. Uma alternativa para contornar este problema e procurar motivar estas pessoas com argumentos que demonstrem a importancia de se dispender mais energia nas atividades, visto que a lei "o que e que eu ganho com isto" pode ser utilizada como antidoto nestes casos! Falar de medo e coisa para uma boa sessao de psicanalise, mas vencido este primeiro medo, este e um tema que sempre me ocupa. Ocupa para poder superar os meus medos, mas nao custa divagar sobre este tema que tanto nos limita e, muitas vezes, nos proteje! Um paradoxo! Mas como eu gostaria de ser mais arrojado (aprendi esta expressao com um grande camarada!) e deixar de me incomodar com uns medos que sempre me rondam, que me fazem gastar energia para supera-los e poder fazer coisas que eu sempre quiz! Viver sem medo sobre a opiniao ou preconceitos dos outros! Vencer as barreiras que nos auto-impomos quando ficamos refens de insegurancas e outros medos nao revelados publicamente! Deixar de usar desculpas bem elaboradas, enfrentando a realidade e nao desperdicando oportunidades que talvez nunca mais se repitam... Estava eu numa