seu ajudante; Ao iniciar um treino com um companheiro, assim como ao termina-lo.Za-reiAo iniciar, bem como ao terminar o treinamento; Em casos especiais, por exemplo, antes e depois dos KATA; Ao iniciar um treino no solo com o companheiro, bem como ao termina-lo. TecnicasNa aplicacao de waza (tecnicas), tori e quem aplica a tecnica[11] e uke e aquele em que a tecnica e aplicada[11]. As tecnicas do judo classificam-se em:TecnicaDescricao[12][13][14]Nage-Waza[15]tecnicas de arremessoTachi-Waza[15]tecnicas em peTe-Waza[15]tecnicas de bracoKoshi-Waza[15]tecnicas de quadrilAshi-Waza[15]tecnicas de pernaSutemi-Waza[15]tecnicas de sacrificioMae-sutemi-Waza[15]tecnicas de sacrificio para frenteYoko-sutemi-Waza[15]tecnicas de sacrificio para o ladoKatame-Waza[15]tecnicas de dominio no soloOssaekomi-Waza ou Ossae-Waza[15]tecnicas de imobilizacaoShime-Waza[15]tecnicas de estrangulamentoKansetsu-Waza[15]tecnicas de luxacao ou chave de bracoAtemi-Waza[15]tecnicas de ataque Exercicios basicosNo judo cada professor pode estabelecer o seu sistema de exercicio, o plano geral de treinamento e o seguinte:TaisoExercicio de aquecimento, visa aquecer e tornar o corpo mais flexivel, desenvolvendo tambem a musculatura.Ukemi-No-WazaTecnicas de amortecimento de queda (rolamentos).Uchikomi ou ButsukariFormas de pegada.Tando-GeikoTreinamento sombra, tambem conhecido como Uchi-Komi "sombra". E o equivalente ao uchi-komi (entrada de golpes) porem sem parceiro.Nage-Ai (pronuncia-se nague ai)Projecoes alternadas. Treinamento em duplas, alternadamente cada um projeta (derruba) o companheiro de treino.Kakari-Geiko (pronuncia-se kakari gueiko)Treinamento defensivo. Nesse tipo de treinamento um dos componentes da dupla e designado a defender e o outro a atacar.Yaku-Soku-Geiko (pronuncia-se yaku soku gueiko)Projecoes livres com movimentacao. Treinamento com muita movimentacao e projecao sem defesa ou disputa de pegada.Handori (pronuncia-se randori)Treino livre, "simula" ou reproduz o "Shiai" (competicao), pelo qual a aplicacao das tecnicas e praticada contra um parceiro, atacando e defendendo, a diferenca basica e que ocorre de forma mais "solta" mais "livre" que nas competicoes propriamente ditas.ShiaiCompeticao. Exige muita habilidade tecnica, tatica, preparacao fisica e mental. Atualmente as competicoes de alto nivel envolvem a participacao de diversos profissionais, nao somente mais de um "Sensei", entre eles: preparador fisico (geralmente especialista em fisiologia do exercicio e/ou treinamento esportivo) nutricionista, fisioterapeutas, psicologos, entre outros. As tecnicas ja dominadas no randori devem ser aplicadas sob um determinado conjunto de regras, sujeitas a pontuacoes que devem ser avaliadas por tres arbitros (um central mais dois laterais).Rolamento - RolloMay KataE um conjunto de tecnicas fundamentais, um metodo de estudo especial, para transmitir a tecnica, o espirito e a finalidade do judo. O mestre Jigoro Kano dizia: "Os katas sao a estetica do judo, sem o qual e impossivel compreender o alcance." Kata oferece ao randori as razoes fundamentais de cada tecnica. Existem no judo os seguintes katas:Nage-no-kata: formas fundamentais de projecao.Katame-no-kata: formas fundamentais de dominio no solo.Kime-no-kata: formas fundamentais de combate real.Ju-no-kata: formas de agilidade aplicadas em ataque e defesa, utilizando a energia de forma mais eficiente.Koshiki-no-kata: formas antigas e o kata da antiga escola do JuJutsu. Executava-se antigamente com armadura de samurai.Itsutsu-no-kata: sao cinco formas de tecnicas. Expressao teorica do judo baseado na natureza.Seiryoku-zenko-kokumin-taiiku-no-kata: e uma forma de educacao fisica, baseada sobre o principio da maxima eficacia, visa o treino completo do corpo.Kodokan Goshin-Jutsu: tecnicas de autodefesa. Nage-no-kataE o primeiro kata do judo; compoe-se de quinze projecoes divididas em cinco grupos de tecnicas:Te-WazaUki-otoshiIppon-seoi-nageKata-gurumaKoshi-wazaUki-goshiHarai-goshiTsurikomi-goshiAshi-wazaOkuriashi-haraiSasae-tsurikomi-ashiUchimataMa-sutemi-wazaTomoe-nageUra-nageSumi-gaeshiYoko-sutemi-wazaYoko-gakeYoko-gurumaUki-wazaOs dois judocas executam com extrema seriedade, concentracao mental e muito importante. Inicialmente cumprimentam o