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Carissimos conterraneos deste Estado maravilhoso, mais um setembro chega, com chuvas, com sol forte, com os ultimos frios do inverno, mas muita alegria, pois todo o Rio Grande do Sul, esta mais uma vez montando seus acampamentos, onde ate dia 20/09, estarao festejando os feitos de nossos antepassados que defenderam nossos ideais a ferro e fogo daqueles que queriam nos sobrepujar com cobrancas injustas. Hoje e a corrupcao que campeia neste Pais e parece que teremos de amarrar nossos cavalos em outras plagas, mas isso e assunto para outro dia. Agora que mandar um abraco do tamanho do Rio Grande para toda a gauchada de todas as querencias desse mundo de Deus.Parabens a todos pela semana Farroupilha e vamos continuar festejando com todo o empenho e alegria.Dia 13 estarei churrasqueando com antigos colegas de servico no Piquete da Petrobras, no Parque da Harmonia, em Porto Alegre e postarei outro dia algumas fotos que com certeza farei no local.Grande abraco.Carlos Cunha - naturalidade Sao Francisco de Assis, hoje Esteio- Rs. Arnaldo Jabor O Rio Grande do Sul e como aquele filho que sai muito diferente do resto da familia. A gente gosta, mas estranha. O Rio Grande do Sul entrou tarde no mapa do Brasil . Ate o comeco do seculo XIX, espanhois e portugueses ainda se esfolavam para saber quem era o dono da terra gaucha. Talvez por ter chegado depois, o Estado ficou com um jeito diferente de ser.Comeca que diverge no clima: um Brasil onde faz frio e venta, com pinheiros em vez de coqueiros, e tao fora do padrao quanto um Canada que fosse a praia. Depois, tem a mania de tocar sanfona, que la no RS chamam de gaita, e de tomar mate em vez de cafe. Mas o mais original de tudo e a personalidade forte do gaucho. A gente rigorosa do sul nao sabe nada do riso facil e da fala mansa dos brasileiros do litoral, como cariocas e baianos. Em lugar do calorzinho da praia, o gaucho tem o vazio e o silencio do pampa, que precisou ser conquistado a unha dos espanhois.Ha quem interprete que foi o desamparo diante desses abismos horizontais de espaco que gerou, como reacao, o famoso temperamento belicoso dos sulinos.E uma teoria - mas conta com o precioso aval de um certo Analista de Bage, personagem de Luis Fernando Verissimo que recebia seus pacientes de bombacha e esporas, berrando: "Mas que frescura e essa de neurose, tche?"Todo gaucho ama sua terra acima de tudo e esta sempre a postos para defende- la. Mesmo que tenha de pagar o preco em sangue e luta.Gaucho que se preze ja nasce montado no bagual (cavalo bravo). E, antes de trocar os dentes de leite, ja e especialista em dar tiros de laco. Ou seja, saber lacar novilhos a moda gaucha, que e diferente da jeito americano, porque laco e de couro trancado em vez de corda, e o tamanho da lacada, ou armada, e bem maior, com oito metros de diametro, em vez de dois ou tres.Mas por baixo do poncho bate um
coracao capaz de se emocionar ate as lagrimas em uma reuniao de um Centro de Tradicoes Gauchas, o CTG, criados para preservar os usos e costumes locais. Neles, os duroes se derretem: cantam, dancam e ate declamam versinhos em honra da garrucha, da erva-mate e outros gauchismos. Um dos poemas prediletos e "Chimarrao", do tradicionalista Glauco Saraiva, que tem estrofes como: "E a cuia, seio moreno/que passa de mao em mao/traduz no meu chimarrao/a velha hospitalidade da gente do meu rincao." (bem, tirando o machismo do seio moreno, passando de mao em mao, ate que e bonito).Esse regionalismo exacerbado costuma criar problemas de imagem para os gauchos, sempre acusados de se sentir superiores ao resto do Pais.Nao e verdade - mas poderia ser, a julgar por alguns dados e estatisticas.O Rio Grande do Sul e possuidor do melhor indice de desenvolvimento humano do Brasil, de acordo com a ONU, do menor indice de analfabetismo do Pais, segundo o IBGE e o da populacao mais longeva da America Latina, (tendo Veranopolis a terceira cidade do mundo em longevidade), segundo a Organizacao Mundial da Saude. E ainda tem as mulheres mais bonitas do Pais, segundo a Agencia Ford Models. (eu ja sabia!!! rss) Alem do gaucho, chamado de machista", qual outro povo que valoriza a mulher a ponto de chama-la de prenda (que quer dizer algo de muito valor)?Macanudo, tche. Ou, como se diz em outra pracas: "legal as pampas", uma expressao que, por sinal, veio de la.Aos meus amigos gauchos e nao gauchos, um forte abraco!Arnaldo Jabor - Os Gauchos
MAIS UM TIRO DE LACO NA HARMONIA- ALA PUCHA... Pr. Moises PintoNa vida encontramos dois grupos de pessoas, os passivos e os ativos; os passivos veem a vida passar sobre os olhares amortecidos, pois sao dominados pelo espirito da inercia. sao pessoas sem iniciativas, e que se deixam abater pelas circunstancias desta vida. Nao fazem historia, sao vitimas dormentes da massa dominante, se submetem ao conformismo determinado pelos governantes do processo, meros fantasmas na obra do Mestre. O outro grupo e de pessoas ativas e realizadoras, sao os agentes da historia, que nao se deixam dominar pelos momentos adversos, pois sempre esperam uma nova perspectiva para o futuro. Assim, os homens de vanguarda jamais permitem o astiamento da bandeira pessimista do sucesso.E neste contexto que somos levados admitir que o verdadeiro cristianismo nao tem lugar para os palermas e indolentes. O conformismo e o comodismo nao permitem o progresso, consequentemente nao se coaduna com a mensagem do evangelho de Jesus Cristo, que significa progresso em todas as suas dimensoes; espiritual acima de tudo, mais tambem cultural e financeira (Mc 10.29,30).Todos aqueles que vivem uma vida inspirada por Jesus, estao determinados a viver sob o auspicio de uma vida missionaria, ha um risco fatal, para aqueles que se envolvem com missoes, as vezes nao agradam os chefes, ou mesmo aos sistemas denominacionais, porem quem se atreve a fazer missoes tem que estar convicto da missao que ora abraca, e viver acima das razoes do intelecto humano que as vezes busca mais razoes para nao fazer o que tem que ser feito, tem que enfrentar as diversidades encontradas no caminho daqueles que querem fazer missoes. Por que fazer Missoes? E uma necessidade urgente, almas clamam no corredor do inferno, porque muitos, estao de bracos cruzados, esperando nao sei por quem, para fazer o que Jesus ja mandou. Os homens e mulheres de Deus que estao envolvidos em fazer missoes devem estar conscientes de que tem que enfrentar a tirania de Satanas, mas eles nao podem deixar se abater, mas seu unico receio seja demarcado nos limites reservados a parcialidade de sua dedicacao a Deus. A maior evidencia de cristianismo em uma pessoa e a real entrega de suas vidas a obra missionaria. Por que fazer Missoes? Esta obra e nossa e demais ninguem.Moises Franco Pinto e Pastor da Assembleia de Deus de Piracuruca, no Piaui A visao esta entre os cinco sentidos mais importantes e eficientes do ser humano. A visao e a responsavel em aprimorar a relacao do homem com o real, sendo o olho o orgao da percepcao visual. Atraves da visao o homem se comunica; existe a visao ficticia, aquela que nao faz parte da realidade vivida e a visao literal, essa que nos da o senso de onde estamos pisando, tateando e observando.Na palavra de Deus aprendemos alguns tipos de visao:1o Visao da Igreja:A igreja deve visualizar o crescimento numerico e qualitativo de sua membrasia, sendo que, por isso, Cristo morreu. Jesus ensinava aos discipulos a maneira pratica e teorica de aplicar seus ensinamentos para o exito na pregacao do
evangelho. Com estes ensinamentos os seguidores do cristianismo implantaram igrejas em lugares que a visao fisica e espiritual estavam obstruidas, como no caso de Antioquia.2o Visao distorcida:De modo geral, os fariseus tinham uma visao propria de Deus, das pessoas e do mundo. Pensavam que vivendo retamente obrigariam Deus a intervir nos acontecimentos futuros, enviando o Messias, porem Jesus ensinava que nao era por meritos ou obras que alcancariam a salvacao, mas por intermedio da graca e misericordia do Senhor. Antes de Paulo conhecer a Deus, sua visao era absolutista, ou seja, sou salvo pela conduta que desempenho, ao encontrar-se com Cristo, Paulo conscientiza-se que e como um atleta que corre a fim de receber o premio. Somos seres construtivos, e devemos buscar uma santidade gradativa (construtiva, aos poucos) em busca da salvacao.3o Visao do impossivel:A biblia relata um fato sobre um determinado cego chamado Bartimeu, que segundo relatos historicos, vivia mendigando nas ruas de Jerico. A audicao era a unica forma de ficar inteirado dos acontecimentos da pequena cidade, certamente identificava a muitos atraves de ruidos que escutava. Porem, certo dia, um movimento entre os habitantes de Jerico lhe chamou a atencao. Perguntou o cego que estava acontecendo e, alguem lhe disse: "Jesus esta passando".O cego que mendigava ja ouvira falar das maravilhas realizadas por este homem, mas seus olhos nao permitiam locomover-se para onde ele estava, porem ao ouvir falar do messias, com olhos e visao espiritual, depositou sua confianca no nazareno. Sem poder ver, desconhecendo as afeicoes de Cristo, ele visualizou o milagre antes de recebe-lo. Essa visao chama-se espiritual, o homem nao espirutual deve ver para crer, mas o espiritual cre para ver.Mesmo com as obstrucoes de sua visao, veja o que o Senhor podera fazer em favor de vossa vida.Calebe Ibaldo Moreno.
os altos niveis de acido fitico e lectinas dos graos que podem dificultar a sua capacidade de absorver calcio, magnesio e outros minerais essenciais. Muitas pessoas tem alergia ou intolerancia a cereais, mas estao completamente inconscientes disso. Em resumo, cereais sao tambem um dos piores alimentos para a dor.Se voce sofre com dores cronicas, experimente deixar de consumir cereais (especialmente o trigo e derivados) por um tempo para fazer uma avaliacao mais precisa do peso deles no seu problema de saude.4. Oleo vegetal refinadoCanola, oleo de soja, de milho e de girassol sao em grande parte geneticamente modificado. E esses oleos estao bem documentados, em diversos estudos, por contribuir para a inflamacao e a dor. Infelizmente, todos eles sao frequentemente utilizados nao so na casa da maioria das pessoas, como tambem em lanchonetes e restaurantes. O pior e que esses oleos sao anunciados como "saudaveis" - nao acredite nesse conto de fadas!A gordura desses oleos, ao entrar em contato com a luz, torna-se extremamente toxica e indigesta.Enfim, os oleos vegetais refinados sao, sem duvida, um dos cinco piores alimentos para a dor. Fique longe desses malfeitores.5. Leite pasteurizadoUma pesquisa recente mostra=ou que a maioria das pessoas com sensibilidade ao gluten tambem tem problemas com laticinios. As vacas sao alimentadas com produtos quimicos e cereais que contem gluten. O leite tambem e "recheado" de hormonios e, quando e pasteurizado, o processo destroi as bacterias (como a L. lactis) que digerem a caseina, proteina que pode imitar o gluten. Alem disso, o processo de pasteurizacao altera a estrutura molecular do teor nutricional que e encontrado no leite cru (nao pasteurizado). Assim como os oleos vegetais refinados, e melhor deixar os produtos lacteos pasteurizados nas prateleiras do supermercado, porque eles tambem sao pessimos para a dor.
podera lhe ajudar neste momento. Sempre que possivel leia e aprenda algo sobre a doenca e tambem como e tratada. Assim, voce podera compreender melhor o seu amigo e essa fase pelo qual ele esta passando.Ofereca ajuda e aprenda a ouvirDurante o tratamento de um cancer sao necessarias algumas mudancas e adaptacoes entre todos os envolvidos. Pergunte ao seu amigo ou a alguem da familia de que forma voce pode ajudar.Se, no momento, nao houver nada que voce possa fazer, mostre-se disponivel, preocupado e realmente amigo.Muitas vezes, ouvir o que ele tem a dizer ou respeitar o seu silencio sao exemplos de grande ajuda.Devo ou nao fazer uma visita?A primeira coisa que quem quer fazer uma visita precisa saber e que nao importa o momento, voce deve sempre ligar antes de fazer a visita. Pergunte ao seu amigo ou a alguem da familia qual o melhor dia e horario para voce fazer a visita.Alem disso, nao e possivel definir qual o melhor momento para a visita. Em todo caso, e importante voce saber que os dias seguintes de uma cirurgia sao bastante dificeis por conta dos pontos e da reabilitacao do paciente, assim como, os dias logo apos a quimioterapia. Alguns pacientes costumam apresentar episodios de nauseas e vomitos e ou sentirem-se muito cansados e sem animo para nada, inclusive, para receber uma visita. Por isso, a ligacao e tao importante. Tambem nao estranhe se ele nao puder/quiser falar ao telefone, ele pode nao estar bem.Com o passar dos dias, os efeitos colaterais passam e os pacientes ficam bem mais animados e retomam as rotinas de suas vidas. Sim, este pode ser um bom momento para uma visita ou para pegar o seu amigo e leva-lo para um passeio.Sobre o que conversar?Alguns pacientes relatam que nao aguentam mais falar sobre o cancer, seus tratamentos e demais detalhes do mundo do cancer. Uma boa opcao e voce falar sobre a sua vida, duvidas, e ate de preocupacoes do seu dia-a-dia... Ele podera se sentir util lhe dando tambem algum conselho ou ajuda. Caso ele queira falar sobre a doenca e voce estiver bem com isso, respeite e ouca. Desviar do assunto ou ouvi-lo sem estar a vontade, sera pior. A sinceridade e honestidade sao pontos fundamentais em qualquer relacao.E se o meu amigo comecar a chorar?Sim, isso pode acontecer. Principalmente se voces foram grandes amigos. E importante voce saber que altos e baixos emocionais sao comuns e que voce pode encontrar o seu amigo mais depressivo e com vontade de chorar.Se isso acontecer e voce nao souber o que fazer, ouca, mostre-se presente e deixe-o desabafar. Se isto lhe emocionar e lhe der vontade de chorar, chore. Nao tenha medo de expressar seus sentimentos. E se nao souber o que falar, fique em silencio e lhe de um grande abraco.Cuidado com o que voce vai falarAlgumas pessoas, justamente pela dificuldade em lidar com o cancer acabam ficando sem saber o que falar diante de alguem com cancer e por conta disso, falam frases do tipo:Nossa, voce esta muito bem!Voce esta melhor do que
Para aproveitar as Festas e as Ferias!O ano de 2015 comeca a sair de cena de mansinho e o prenuncio de 2016 traz consigo muita expectativa... Para as confraternizacoes familiares, os encontros com os amigos, as comidas que dao agua na boca, as ferias, o mar, o sol.Voce, paciente, tem mesmo e que aproveitar cada minuto e gostinho do fim do ano, respeitando os limites do corpo, mas sem interromper-se por causa da doenca. O Instituto Oncoguia tem algumas recomendacoes para que voce aproveite as festas, as ferias e comece o novo ano com as energias recarregadas.Leia com atencao e prepare-se desde ja para receber 2016 com os bracos abertos!As comidinhas, com parcimoniaCastanhas, tender. Lentilhas, peru. Doce de figo, rabanada. Salada de frutas, torta alemaAs ceias de Natal e Ano Novo sao sempre fartas e tentadoras. Sao ocasioes em que as pessoas abrem concessoes para as gulosices, e permitem-se extrapolar as regras alimentares e da balanca.Voce, caro paciente, nao precisa se privar das comidinhas gostosas do fim do ano, mas sugerimos que se atente para as quantidades dos alimentos que ingere. Sim, sim! Voce pode comer o tender e o chester, mas em vez de encher o seu prato com as carnes, que sao gordurosas e podem lhe causar desconforto, monte-o com muitas verduras e legumes tambem.Na hora da sobremesa, nao passe por tentacoes. Lembre-se que alem de todos aqueles doces que inundam as mesas e os olhos mais gulosos, ha deliciosas frutas tipicas da estacao. Pessego, uva verde, uva roxa, maca, ameixa. Tambem sao docinhas, coloridas, suculentas!A bebida, para um brindeVoce sabe que esta passando por tratamentos bastante agressivos, que debilitam a sua saude como um todo. O alcool e incompativel com seu estado atual, mas isso nao quer dizer que esteja impedido de brindar a chegada do novo ano com uma taca de champanhe.Feito o brinde, continue usando a sua taca, para manter-se no clima da festa! Mas no lugar da bebida alcoolica, um suco de fruta natural bem geladinho vai cair mais que bem. Uma dica: certifique-se de que no local da ceia servirao suco natural, ou leve o seu de casa, daquela fruta que mais te apetece.Passada a festa, descanseJa percebeu que nos dias que sucedem as grandes comemoracoes, as cidades ficam calmas e silenciosas? Pois entre no ritmo desacelerado e descanse. Coloque aquela rede na varanda e cochile ouvindo o barulho do silencio, leia um livro que tranquilize a sua alma ou escute aquela musica que te traz boas emocoes. Recomponha-se.Sol sim, com responsabilidadeO sol faz muito bem a saude. Ajuda a sintetizar a vitamina D no organismo, facilitando a absorcao de calcio e fosforo no intestino e, consequentemente, colaborando com a manutencao da saude dos ossos e das funcoes neuromusculares. Porem, ja e mais que sabido que a exposicao solar desprotegida e em horarios inadequados e absolutamente prejudicial para qualquer pessoa.Aproveite o sol de verao no comeco da manha (ate as 10h) ou no final da tarde (depois das 16h), para caminhar, andar de bicicleta, ir a praia. E lembre-se: protetor solar no rosto e todas
as outras areas expostas e impreterivel, mesmo quando as nuvens estao escondendo os raios de sol. Recomenda-se, tambem, o uso de chapeus, oculos e, se possivel, batas ou camisas finas de manga longa.Agua, Agua, muita aguaNo verao rigoroso do Brasil, a garrafinha de agua deve ser a sua amiga inseparavel! A recomendacao e que beba, no minimo, dois litros d agua por dia. Mas nunca encha a sua garrafinha em torneiras publicas, pois a agua pode ser impropria para consumo.Comece o ano longe do sedentarismoNada mais oportuno que o comeco do ano para mudar maus habitos impregnados na vida da gente! Que tal, entao, aproveitar o Sr. 2016, para deixar o sedentarismo de lado e comecar a praticar atividades fisicas? Converse com seu medico a respeito e encontre uma atividade que te de prazer. Caminhadas, yoga, bicicleta, danca. Qual e a sua atividade preferida?Seja muito feliz!Essa e a nossa principal recomendacao, querido paciente. Seja muito feliz! A felicidade, como disse Clarisse Lispector "(...) e para aqueles que buscam e tentam sempre. Entao, tire o foco do cancer e coloque-o em voce... Em sua felicidade!Feliz Natal e um Novo Ano transbordando de felicidade!
quem posso fazer as perguntas que surjam durante e apos o estudo?Quem sera o responsavel por meus cuidados?Existe alguem que ja tenha estado no estudo com quem possa conversar?Quais sao os efeitos colaterais e riscos potenciais do novo tratamento?Quais sao os beneficios?Como e que os possiveis riscos e beneficios do estudo sao comparados com o tratamento regular?Como sera mantido o sigilo das informacoes sobre minha saude?Que acontece se eu decidir sair do estudo?Terei que pagar por qualquer um dos tratamentos ou qualquer um dos exames?O que cobre meu convenio de saude?Quem paga a conta se eu tiver alguma lesao durante o estudo?Quem pode ajudar a responder as perguntas de meu convenio medico?Qual o efeito de participar de um estudo na minha vida diaria?Com que frequencia devo comparecer as consultas?Vou ter que ficar no hospital durante o estudo clinico? Se sim, por quanto tempo e com que frequencia?Vou ter que me deslocar longas distancias?Apos o estudo serao realizados controles medicos?Quais sao as minhas outras opcoes de tratamento, incluindo os tratamentos regulares?Como se compara o tratamento que receberei no estudo com outras opcoes de tratamento?O que vai acontecer com o meu cancer se eu ficar sem tratamento?Suportes DisponiveisQual e o papel de um assistente social?Existem servicos de suporte disponiveis para mim e para minha familia?Voce conhece e poderia me indicar algum grupo de apoio de cancer avancado? Voce pode me encaminhar para um psicologo? Assistente social? Nutricionista?Como posso obter ajuda para controlar a ansiedade e a depressao?Sobre Cuidados PaliativosComo posso decidir se devo continuar ou deixar o tratamento do cancer?Quando devo comecar a pensar em cuidados do fim da vida?O que sao cuidados paliativos?Como posso ter certeza que tenho a melhor qualidade de vida possivel, que eu tenho conforto e estou sem dor?Posso receber cuidados paliativos em casa ou preciso ir a um centro especializado?Como posso obter ajuda para os assuntos legais e financeiros?Como posso obter ajuda para minhas necessidades espirituais?Estabelecer uma boa comunicacao com o seu medico e com a equipe que cuida do seu caso e essencial para um bom resultado no seu tratamento. Mas nos tambem sabemos que, as vezes, nao nos sentimos muito no direito de questiona-los. Por isso, e muito importante que saiba: E da SUA vida que voces estao falando. Ao se tornar um paciente ativo na determinacao do melhor para o seu caso, voce se sentira mais tranquilo, participativo e confiante diante do seu tratamento.
Dizer "nunca" nas coisas do amor e realmente muito delicado...dizer "nunca mais volto",entao...quase um suicidio. Dificil e inutil, quando o coracao esta cheio de mil paginas escritas.Desnecessario definir que "agora foi o fim", quando se sabe que no primeiro (ou no segundo) telefonema, a gente vai abrir o guarda-roupa, tirar o melhor vestido e no lugar, deixar a magoa do momento. Antes de fechar a porta, da-se uma olhada nas tantas outras (magoas), guardadas la...A gente vai, nao porque perdoou ou esqueceu,nao porque nao reconhece seu valor. Vai porque sabe que ainda nao viveu tudo, nao esgotou as possibilidades. Mesmo quando tudo parece ser igual, a gente ainda ve um amor que nao existe, ou melhor, existe so dentro de nos ou nos breves sinais de "desarme" do outro.Mil feministas condenarao a atitude quase submissa, psicologos encontrarao indicios de sobra para "tratamento", mas, a gente simplesmente continua, seguindo, em passos cada vez mais lentos, absorvendo cada sorriso, cada gesto doce, como suprimento e forca, para os dias dificeis. E tudo que voce quer, na pessoa que voce nao quer.Complexo..mas, quem disse que ver flores, onde so ha asfalto, e facil?E cada vez que voltamos, para viver tudo igualzinho, nao vamos a mesma...pedacos de nos, talvez os melhores, se recusam a nos seguir, a se doar a quem nada tem a oferecer em troca. Entao, cada vez que a gente volta, volta menos completa, porem mais exposta. Seria tudo mais facil, se pela manha, jogassemos fora, o cafe que ele faz, vestissemos o vestido e saissemos, para nunca mais voltar, pra nunca mais atender o telefone ou lembrar o nome...Mas, a noite anterior, sempre deixa marcas, o cafe e bom e o abraco dele lhe pede sempre que fique um pouco mais...E voce vai ficando... Retrospectiva de final de ano e coisa chata de fazer,vamos combinar! A gente acaba tendo que lembrar de coisas chatas, que nem vale a pena relembrar, porque nos aborrecem, de novo!Entao, vou falar do que 2012 me transformou. Uma Barbie? nao...comi mais do que devia este ano, e se fosse uma boneca, certamente seria a "Papinha" (aquela bonequinha fofa que vem na cadeirinha, com um prato e uma colher!). Uma ladie? Hum...quem dera...acho que em tempos de pouca paciencia com gente estupida, fiquei mais grossa que calcanhar de pedreiro. Digamos entao, que fiquei mais adulta e coerente...ou seja,mais chata! E eu ja falei a palavra "chata" 3 vezes aqui! Que chato!!Homens...preciso mesmo falar deles nessa retrospectiva? Foram apenas 3...e um deles e capaz de sair pelado, sem rumo,se eu citar o nome dele, em suas tentativas frustradas de ser "Clark Gable", na minha vida. Melhor deixar os rapazes em paz...foi bom enquanto durou..e durou tempo suficiente pra eu saber que eles eram desnecessarios. Ah,"parenteses" para o terceiro,que valeu a pena...um verdadeiro parque de diversoes! O problema e que gostou tanto de ir comigo na montanha-russa, que quase me fez crer que gostar, significa o "ceu e inferno" e por tempos, escrevi como Alvarez de Azevedo. Ainda e ludico pegar na mao dele...ainda e "entorpecente" na minha vida...Amigos...alimentados e