Vale a dica, apesar de todos ja saberem. O comer com intervalo de 3-4 horas entre as refeicoes, em porcoes menores, mas com os alimentos certos e o que fara seu metabolismo gastar mais calorias. A glicemia permanece por mais tempo estavel, controla melhor o seu apetite e ainda por cima facilita a queima da gordura estocada. E mais, seus musculos serao preservados!!! Gravidez Ativa comentou: O Programa Pre-Gravidez da Gravidez Ativa e perfeito para as mulheres que querem se preparar fisica e emocionalmente para a mudanca mais importante de suas vidas: a transicao de mulher para mulher-mae.A pratica da atividade fisica direcionada a futura gravidez, ou seja, atividade fisica e exercicios pre-gravidez, favorece o controle do aumento corporal e fortalece a musculatura que sera solicitada durante a gravidez e o pos parto, melhorando a resistencia fisica da mulher e seu sistema imunologico.Com a continuacao dos exercicios na gravidez, a pratica da atividade fisica contribuira com a reducao dos sintomas de fadiga e sobrecarga nas ultimas semanas da gravidez, alem de favorecer a recuperacao do corpo no pos parto.O ideal e que a mulher aprimore seu desempenho fisico com exercicios na pre-gravidez e se mantenha em um bom nivel de condicionamento durante a gravidez, sendo estimulada a conseguir um bom peso corporal antes de engravidar, e depois controlar o aumento de peso durante a gravidez, atraves da atividade fisica e nutricao adequada a gravidez.Cuide de voce antes da gravidez! Whey Protein quer dizer proteina do soro do leite. E talvez o suplemento mais conhecido no mundo. Atletas, esportistas, ovo-lacto-vegetarianos, quem deseja emagrecer, gestantes, idosos e criancas podem se beneficiar com o uso adequado deste suplemento. Ha varios tipos sendo comercializados nas lojas especializadas. Dentre eles:Whey Protein Isolado (WPI): sao mais caros devido a tecnologia aplicada para sua extracao. Sao isentos de gorduras, carboidratos e lactose. Apresenta absorcao muito rapida.Whey Protein Concentrado (WPC): apresenta um pouco de carboidrato, gorduras e lactose. Por dose, tem menor quantidade de proteina em relacao ao isolado, porem essa diferenca pode ser minima em alguns casos. Seu tempo de absorcao e um pouco mais lenta que o 100% isolado.O tipo a ser escolhido nao depende simplesmente da quantidade de proteina presente. E preciso determinar, antes de mais nada, o objetivo dessa suplementacao. Hipertrofiar, aumentar a saciedade ou melhorar qualidade do leite materno? Substituir um lanche ou usar durante uma competicao? E intolerante a lactose, tem colesterol alto ou e hipertenso? Ou simplesmente deseja aumentar a proteina da alimentacao? Dependendo da resposta e que se escolhe a melhor opcao. Semana pos feriado ja comecou. Exagerou? Se a ideia for controle de peso comece comendo menos, melhore a qualidade dos alimentos conusmidos e tome muito liquido. Exercite-se para queimar os excessos de calorias. Foco e determinacao sempre!!! Acelerar o metabolismo e melhor estrategia para gastar mais calorias. A pratica regular de exercicios, o aumento da massa muscular, o ato de se alimentar, determinados tipos de alimentos e uma boa noite de sono contribui para isso. E o conjunto de tudo isso que fara toda diferenca no resultado final. Positivismo!!! Se