respiratorio- dor generalizada em toda a cabeca- desorientacao e confusaoTRANSTORNOS INTESTINAISNas montanhas a causa mais comum de infeccao gastrointestinal causante de diarreia e dor abdominal e a contaminacao por via oral, devido a agentes patogenicos de origem fecal. E corriqueiro que a fonte de contaminacao sejam as proprias fezes dos alpinistas, e a causa costuma ser a falta de higiene adequada das maos depois das necessidades fisiologicas.Nas situacoes em que a agua e sabao sao um luxo, pode-se utilizar alcool gel e toalhas umedecidas para reduzir o risco de contaminacao atraves das maos.E importante tratar toda a agua que ira ser consumida, inclusive para lavar pratos e escovar os dentes.Tratamento:- Reposicao de liquidos e eletrolitos perdidos.- Beber caldos que contenham sal.BOLHASAs bolhas sao uma das molestias mais temidas pelos viajantes da natureza.Elas podem ser produzidas por uso de calcados novos ou mal adaptados. Sua origem e a friccao da pele contra meias e contra o revestimento interior da bota, por esta estar grande ou mal atada. A umidade tambem pode amolecer a pele, provocando lesoes.Uma vez que a bolha esteja formada, evite fura-la, afim de evitar infeccoes. A pele absorvera o liquido em poucos dias. Se e necessario continuar caminhando, cobrir a bolha para evitar que esta se rompa.Colocar uma fita adesiva em forma de rosca, ao redor da bolha, de forma que esta fique mais levantada que a propria bolha, afim de que nada pressione diretamente sobre a zona delicada.Em raras situacoes sera necessario furar a bolha, por exemplo, se nao for possivel calcar a bota, ou se a dor da bolha for muito forte. Neste caso, lave primeiro a zona com agua e sabao, esterilizar uma agulha com fogo e furar na borda.PANICOMuitas pessoas tem a tendencia de sofrer intensa ansiedade em algumas situacoes de escalada, como a exposicao a altura e espacos apertados (chamine). Esta tendencia pode se converter em uma reacao de panico. Se o panico dominar, pode ser que a pessoa fique paralisado e impossibilitado de continuar. A pessoa comeca a hiperventilar, ou pode nao reconhecer os movimentos seguros que sao faceis de fazer. A capacidade de avaliar a situacao pode ficar temporariamente bloqueada, e os movimentos fisicos serao temerosos e inseguros, aumentando a possibilidade de cometer um erro.Para controlar essa situacao, as seguintes tecnicas de autocontrole sao fundamentais:- Identifique a reacao de panico como uma simples reacao fisica de descarga de adrenalina perante o medo.- Decida-se a enfrentar com eficacia a reacao de panico.- Concentre-se numa respiracao lenta, tranquila e profunda (ajudando com uma imagem mental de estar expulsando a ansiedade a cada expiracao).- Identifique de forma sistematica as possibilidades de movimentos seguros.Se a hiperventilacao esta dificil de ser controlada, pode-se respirar dentro de um saco, afim de incrementar a concentracao de dioxido de carbono no ar que e respirado e reduzir, dessa forma, a tendencia da hiperventilacao.Concentrar-se em fazer um trabalho fisico pode ser uma boa estrategia para interromper o efeito bola de neve produzido pelo panico.Os companheiros de escalada devem dar apoio, aceitacao e confianca, mostrando uma opcao de descenso/retirada caso seja necessario.Fonte: Montanismo