dos chakras. Com isso, passamos a participar ativamente de nossos processos internos, podendo dissolver com certa facilidade os medos e receios ligados a cada chakra e clarear o caminho para desenvolver as capacidades e talentos ligados a cada um deles.As respiracoes e meditacoes tem ainda o merito de serem democraticas. Pela minha experiencia, elas acabam funcionando em pessoas dos mais diferentes tipos de temperamento e formacao cultural.As meditacoes e respiracoes de primeiro chakra, por exemplo, proporcionam a pessoa uma grande auto-confianca, animo e disposicao fisica. Elas dissolvem ou amenizam os medos de realizar, de exteriorizar, de se posicionar, e o medo de sobrevivencia. Elas regularizam o funcionamento das glandulas seminais, funcionando como um estimulante natural e aumentando a saude sexual.As meditacoes e respiracoes de segundo chakra dao a pessoa um grande centramento e capacidade de discernimento. Mestres indianos dizem que neste chakra mora o nosso Buda Interno. Elas nos dao a base para uma visao propria e diferenciada da vida e atenuam os medos da solidao, da vulnerabilidade e da morte. Elas regularizam o funcionamento das glandulas supra-renais regularizando a producao de adrenalina, o que e fundamental para que mantenhamos o estado de vigilia. Elas aumentam ainda a nossa capacidade de sentir prazer.As meditacoes e respiracoes do terceiro chakra nos proporcionam capacidade de decisao; e nos levam a possibilidade de enxergar a verdade com nossos proprios olhos. Ao chegar no terceiro chakra, nao queremos mais viver conforme nos ensinaram, mas, viver a cena em loco e aprender com a experiencia. Essas praticas aumentam nossa forca de vontade e capacidade de luta para afirmacao de nossos ideais. Elas dissolvem o nosso medo da submissao e do fracasso, nos ajudando a interagir de maneira harmoniosa com o meioem redor. Elasregularizam o funcionamento do pancreas, otimizando a absorcao e o aproveitamento da glicose.As meditacoes e respiracoes do quarto chakra nos proporcionam um aumento da auto-estima e uma maior capacidade para o amor, a amizade e os relacionamentos humanos em geral. Elas dissolvem medos diversos, como o de rejeicao, o de ser ferido, o de respirar e o de sofrer constrangimentos. Elas regularizam o funcionamento do timo, melhorando o sistema imunologico e criando condicoes propicias ao nosso crescimento espiritual.As meditacoes e respiracoes do quinto chakra proporcionam um aumento da nossa criatividade e capacidade de expressao. Elas dissolvem o medo da tristeza, o medo de desestruturar-se ao contato com a propria criatividade e com o desconhecido, e o medo da perda de controle. Elas atuam sobre a tireoide e paratireoides regularizando todo o metabolismo interno e atuando sobre o equilibrio termico do corpo.As meditacoes e respiracoes do sexto chakra ampliam a nossa intuicao e clareza interna. Elas nos possibilitam enxergar cada vez mais nossos processos internos, desmontando nossas defesas antigas e desnecessarias e deixando-nos atualizados emocional e psicologicamente. Essas praticas aumentam nossa capacidade de articulacao mental e dissolvem o medo de entrega e de relaxar, alem do medo de conhecer. Elas atuam sobre a hipofise e o hipotalamo, que formam o centro regulador de todas as outras glandulas.As meditacoes de setimo chakra nos levam a conhecer a