Origem: Wikipedia, a enciclopedia livre.Baduanjin () (ou "pa tuan chin") pode ser traduzido literalmente do chines como "Oito pecas de brocado", o nome designa sequencias de oito exercicios de Qigong utilizadas pela medicina tradicional chinesa como forma de manter ou recuperar a saude e como um treino basico por diversos estilos de artes marciais chinesas.[1] Ha uma sequencia de movimentos para ser praticada de pe e outra para ser praticada sentado.[2]A referencia as "Oito pecas de brocado" por vezes e explicada como uma associacao entre a beleza e perfeicao dos tecidos deseda e tapecarias com a riqueza e satisfacao originadas na boa saude. E uma das formas de Chi Kung mais utilizadas como exercicio.[3]Historico da pratica do baduanjinHa diversas historias sobre sua origem, atribuindo sua criacao a tradicoes do sul e do norte da China. A mais conhecida o vincula ao famoso General Yue Fei (), que teria desenvolvido estas series de exercicios como forma de manter a saude de seus comandados[4] [5] Assim esta pratica teria sido criada no periodo da dinastia Song do Sul, entre 1127 e 1279 A.D..[1]Outros autores, como Catherine Despeux, atribuem sua criacao a Zhong Li (Chung-li Ch'uan), da dinastia Tang (618-907).O texto da dinastia Wei () "" se refere a um exercicio de ginastica que corresponde a um dos que constituem o Baduanjin, mas a antiga referencia a este nome registrada ocorre no Yi Jian Zhi (), um texto da epoca da dinastia Song.No Dao Shu, Zhong Miao Pian () ha diversas descricoes sobre o metodo de alongamento destes exercicios. Este titulo se refere ao fato que a sequencia do Baduanjin se divide em oito tecnicas, e que cada uma delas corresponde a uma frase que descreve o movimento e seus efeitos.Cada tecnica deve ser repetida diversas vezes, geralmente se recomenda oito repeticoes de cada movimento. A respiracao acompanha a movimentacao de modo natural. A lingua e suspensa em direcao ao palato, sem esforco, durante a realizacao da sequencia.Historicamente, a pratica e realizada tanto dentro da tradicao taoista quanto na budista shaolin.Apos a revolucao comunista chinesa foi um dos primeiros conjuntos de exercicios tradicionais chineses a ser reabilitado na decada de 1950, despojado dos conceitos taoistas, tornou-se muito popular em toda a China, sendo inclusive praticado por Mao Zedong e Zhou Enlai.Uma variacao do baduanjin com 12 movimentos, conhecida como "Exercicios para a Saude dos 12 Orgaos Internos", integra as praticas de Tai Chi Pai Lin oferecidas a populacao pela Secretaria Municipal de Saude de Sao Paulo.[6]Atualmente estao sendo realizadas diversas pesquisas sobre os beneficios fisicos e psicologicos que sua pratica pode trazer para a saude, como sua contribuicao como pratica complementar na prevencao da osteoporose [7] e no tratamento da depressao em idosos com doencas cronicas.[8]Traducao: Aristein WooLink para o videohttp://wechatinchina.com/thread-316825-1-1.html ADORAVEL BADUANJIN DE ESCRITORIOVamos exercitar adoravel baduanjin no escritorio. Trabalhamos muito tempo sem parar, nao esqueca de relaxar e fazer um pouco de exercicio. Compartilhe com a familia.Primeira forma: Duas maos sustentam o ceu e regulam o triplo aquecedor.Segunda forma: Estender o arco para flechar o abutre (esquerda e direita)Terceira forma: Regular Baco e