no qual, se concluiu que os isquiostibiais atuam sinergisticamente com o ligamento cruzado anterior na estabilizacao anterior do joelho durante a realizacao do agachamento, o que levou os autores a considerarem esse exercicio util na reabilitacao de lesoes no ligamento cruzado anterior. De acordo com ESCAMILLA (2001) o agachamento produz menor tensao nesta estrutura que atividades consideradas seguras, como a caminhada. Durante o agachamento, a tensao no ligamento cruzado anterior so e significativa entre 0 e 60 de flexao, sendo que seu pico mal atinge 14 da capacidade deste ligamento resistir a tensao (+/- 2000 N), mesmo com cargas superiores a 200 quilos (NISSEL & EKHOLM, 1986). Ligamento cruzado posterior MACLEAN et al em 1999 analisaram dois grupos: um composto por individuos sedentarios saudaveis, e outro por atletas lesionados no ligamento cruzado posterior. O objetivo foi verificar se um treino de agachamento era eficaz na melhora da funcao, ganho de forca e sintomatologia (no caso dos individuos com lesao). Depois de 12 semanas, observou-se aumento de funcionalidade no grupo lesionado, concluindo que o treinamento de agachamento e viavel para reabilitar insuficiencias cronicas do ligamento cruzado posterior. Dificilmente sera imposta ao ligamento cruzado posterior uma tensao maior que sua capacidade, tendo em vista que mesmo ao realizarmos agachamentos profundos com mais de 380 quilos, nao se chega nem a 50% de sua capacidade de suportar tensao (RACE & AMIS, 1994).Patela Em 2000 WITVROUW et al compararam a eficiencia dos exercicios de cadeia cinetica fechada (agachamento) com os de cadeia cinetica aberta (extensora de perna) no tratamento de dores patelofemorais. De acordo com os dados, apesar de ambos os protocolos serem eficientes, os melhores resultados foram proporcionados pelos exercicios de cadeia cinetica fechada. A tracao do tendao patelar chega a 6000N em 130 de flexao de joelhos com um agachamento de 250 quilos (NISSEL & EKHOLM, 1986), cerca de 50% do valor maximo estimado para esta estrutura, que varia de 10000 a 15000 N (ESCAMILLA 2001). Forcas compressivas As forcas compressivas chegam proximas a 8000 N durante o agachamento com cargas elevadas (250 a 382,50 kg), sendo praticamente a mesma nos angulos entre 60 a 130 de flexao de joelhos (NISSEL & EKHOLM, 1986), porem ainda nao foi estudado um valor limite. Deve-se lembrar, no entanto, que da mesma forma que a compressao excessiva pode ser lesiva para meniscos e cartilagens, elas tem um papel importante na estabilidade dos joelhos (NISSEL & ELKHOLM, 1986; MARKOLF et al, 1981; SHOEMAKER & MARKOLF, 1985; YACK et al, 1994. ZHENG et al, 1998, verificaram o pico de forca compressiva patelofemoral no agachamento, cerca de 3134 N, no leg press, 3155 N e na extensao 3285 N, nao havendo diferenca estatistica entre os exercicios. Os autores alertaram que estudos anteriores superestimavam as forcas compressivas patelofemorais por nao levar em conta a co-ativacao dos antagonistas, e a curva de comprimento-tensao.Consideracoes finais As forcas tensionais e compressivas desse tipo de exercicio estao totalmente dentro de nossas capacidades fisiologicas e articulares. Se durante os treinos forem respeitados os fundamentos cientificos que norteiam o treinamento de forca com enfase na tecnica perfeita