A prancha abdominal e um exercicio que foca na manutencao da postura e trabalha o core, o centro do corpo, principalmente a musculatura do abdomen. Fortalecer a parte central do corpo garante estabilidade para a pratica das mais variadas atividades fisicas, prevenindo contra lesoes, alem de proteger os orgaos internos com a musculatura firmes.No Pilates exploramos muito esta postura. Seguem algumas variacoes em alguns equipamentos do Metodo.Gostou? Venham praticar com a gente!Marque hoje mesmo seu horario 8132-6700Julie ZimmerCrefito 126.223-FFisioterapeurta Responsavel pelo Studio Z A FisioterapiaUroginecologica e uma especialidade da fisioterapia que atua no tratamento dosdisturbios do Perineo.Maso que e o Perineo? O Perineo representa o conjunto de musculos (ou chamadoassoalho pelvico) que fecham a pelve e suportam nossos orgaos em posicaovertical. Um pouco mais simplista, podemos considerar o perineo como o chao dacasa, cujo diafragma seria o teto. Estes musculos estao sujeitos a atrofia ou enfraquecimento.Comoconsequencia deste enfraquecimento, muitas pessoas podem apresentam diversasdisfuncoes, tais como:-IncontinenciaUrinaria: Perdainvoluntaria de urina normalmente ao esforco como corrida, riso, tosse,levantamento de peso etc.-Prolapsosde orgaos: Exteriorizacaode orgaos pelo canal vaginal ou anal, podendo ser bexiga, utero e reto.-Disfuncaosexual: Sendo a maisfrequente nas mulheres, a anorgasmia (dificuldade ou incapacidade de atingir oorgasmo).Cercade 50% das mulheres podem apresentar perda urinaria durante atividades simplesdiarias ou eventuais exercicios provocativos. A incontinencia urinaria e um dosproblemas mais comum encontrados nas mulheres pos-menopausa, idosas e no pos-parto,porem nao e incomum encontrar mulheres desportivas com esta queixa. Atividadesfisicas que possuem alto impacto sobre os musculos do assoalho pelvico, acabampor enfraquecer esta musculatura. Esportes que contenham saltos e corrida (comoo handebol, por exemplo) e o levantamento de peso estao entre os com maior taxade incidencia. AFisioterapia Uroginecologica reune diferentes tecnicas fisioterapeuticas comfinalidade essencial de melhorar o controle e qualidade da musculatura doperineo. Alem disso, conta com equipamentos de alta tecnologia que visam ofortalecimento da musculatura do assoalho pelvico e treinamento da bexiga deforma ativa pelo paciente ou passiva. O Biofeedback e a Eletroestimulacao (modalidadesencontradas nestes equipamentos) sao indispensaveis para que o paciente atinjao maximo de eficacia. Com a evolucao da terapia, podem-se acrescentarexercicios perineais (exercicios de Kegel) em ambiente clinico ate a criacao detotal consciencia para realizar exercicios em casa.Julie Zimmer Crefito 126223F51 8132.6700 Quando voce ouve a palavra acupuntura, o que e o primeiro pensamento que vem a sua mente?Se a resposta foi "agulhas", voce nao esta sozinho. Curiosamente falando, e muito comum as pessoas associarem o tratamento tradicional chinesa com a assustadora agulha. Na verdade, eu era uma delas tambem.A sessao comeca com uma conversa sobre o historico medico e familiar do paciente. Apos o terapeuta decide sobre quais pontos serao importantes puncturar. Quanto ao medo as agulhas? A verdade e que, na sua maior parte, elas nao machucam ou causam dor. Poucas vezes voce sentira um leve desconforto ou choque muito suave. A colocacao de todas as agulhas leva alguns poucos minuto e, em seguida, voce relaxa por cerca de 20 a 30 minutos. A sessao pode ser tao relaxante que podera acabar pegando no sono."Enquanto esta era apenas a minha primeira consulta, eu ja estava me sentindo descasado, confortavel e definitivamente queria