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"Ha um momento de extase que marca o ponto mais alto e inexcedivel da vida. E um paradoxo que esse momento chegue exatamente quando nos sentimos mais vivos, embora inteiramente inconscientes de que estamos vivos. Esse momento e conhecido dos artistas. E tambem do soldado que, enlouquecido pela guerra, mesmo num campo cercado, se nega a render-se."Jack London em "O Chamado Selvagem" Tem sido descrito como uma das maiores historias de horror da era vitoriana. Dois navios com 129 homens a bordo e equipados com a tecnologia mais avancada, desaparecem quase sem deixar vestigios. Cento e sessenta anos de pesquisa nao encontraram o HMS Erebus e seu navio-irmao, o (um tanto apropriadamente chamado) HMS Terror - as duas embarcacoes perdidas no artico.O Erebus e o TerrorEm 1845, o capitao da Marinha Real Britanica, Sir John Franklin, partiu com alguns dos melhores marinheiros da epoca com a missao de mapear a Passagem Noroeste. A expedicao de Franklin nao foi a primeira na regiao, mas foi a mais infame. Porque esta [expedicao] fracassou, ao contrario de todas as outras, questiona o escritor William Battersby. Houve algum evento terrivel com a expedicao. Battersby e um dos muitos fascinados pelo misterio da ultima viagem de Franklin. Nos amamos historias de aventura, de arrojo, de luta contra todas as probabilidades, mas nessa historia eles nao o fizeram e continuamos sem saber por que.O ambiente da Passagem Noroeste e implacavel. A paisagem e vasta e deserta, comparavel apenas com as luas de Jupiter. Os invernos sao implacaveis e sombrios. Os homens de Franklin foram confrontados com temperaturas e nevascas particularmente brutais quando alcancaram a regiao.Apesar dos navios terem sido reforcados com aco e carregarem 3 anos de provisoes, parece que o ambiente sobrepujou as tripulacoes. O homem poe, Deus dispoe, diz Bob Headland do Scott Polar Research Institute, que regularmente visita a regiao. E os deuses do gelo sao imprevisiveis.Sir John FranklinO desaparecimento do Erebus e do Terror desencadeou a mais longa missao de busca da historia: Apesar de haverem numerosas tentativas de encontrar os navios, nao se descobriu nem sinal deles.Ryan Harris da Parks Canada conduziu a mais recente missao a tentar localizar os naufragios. Dois meses atras, sua equipe passou horas varrendo o fundo do oceano, procurando em aguas com ate 50 metros de profundidade. E uma historia incrivel. Um naufragio no mais remoto Artico, colocando o poderio industrial ingles contra a Mae Natureza, diz Harris.Desde 1997 a Parks Canada tem gasto centenas de milhares de dolares na tentativa de localizar o Erebus e o Terror. A lenda da Expedicao de Franklin enfeiticou os canadenses os naufragios tem a honra de serem os unicos sitios historicos do Canada que ainda nao foram localizados.Franklin havia recebido ordens que selaram o seu destino, explica Harris. Dirigindo-se para sudoeste atraves do Estreito de Victoria eles atingiram o ponto de estrangulamento do gelo. Uma vez dentro da armadilha dessa area, estavam condenados. Nao ha muita vida selvagem e a regiao e totalmente isolada.O ultimo relato conhecido do Erebus e do Terror veio em 1848. Um amontoado de pedras com uma
mensagem informando que as condicoes precarias ja haviam reivindicado as primeiras vitimas, restando apenas 105 homens vivos.Franklin foi uma das primeiras vitimas de sua propria expedicao. No mesmo ano os homens abandonaram seus navios, e arqueologos acreditam que eles comecaram a percorrer uma rota para o sul em uma tentativa desesperada de encontrar alimento.Entretanto o ambiente hostil pouco colaborou, e com poucos animais para cacar e mais de 100 homens para alimentar, a possibilidade de sobrevivencia era baixa. Acredita-se que os homens tenham recorrido ao canibalismo em seus ultimos esforcos para sobreviver.Os arqueologos confiam em historias orais dos esquimos para tentar unir as partes do enigma. Baseado em seus relatos pensa-se que alguns dos homens viveram por outros tres ou quatro anos apos terem abandonado os navios.Mas as perguntas permanecem sobre exatamente o que lhes aconteceu. Em 160 anos somente dois esqueletos e tres corpos perfeitamente preservados foram descobertos. E provavel que doencas como o escorbuto tenham reivindicado muitas vidas, mas Battersby acredita que podem ter sido os proprios navios que mataram os marinheiros.Sua teoria e que os homens tenham sucumbido ao envenenamento por chumbo proveniente do sistema de tubulacoes internas utilizadas para derreter o gelo e produzir agua para beber. Ele espera que a descoberta dos navios traga as respostas."Existe um encanto na historia," reconhece Harris. "Resolver o misterio acabaria com o fascinio." Mas mesmo dizendo isso, Harris esta determinado a continuar procurando ate que o Erebus e o Terror sejam encontrados. A Parks Canada insiste que suas buscas nao foram inuteis e que continuarao a recolher informacoes que possam ajudar com esforcos futuros.Mas apos 160 anos e possivel que essa lenda fique congelada no tempo para sempre. "Estes sao os ultimos navios-fantasma," diz Battersby. "E a maior historia de fantasmas do mundo."Fonte:http://edition.cnn.com/2011/09/20/world/europe/lost-ghost-ships/?hpt=ieu_t3
"O dominio fisico do campo tinha seu equivalente em mim. As trilhas que eu fazia conduziam para fora, aos morros e pantanos, mas levavam para dentro de mim tambem. E do estudo das coisas no caminho, e de ler e pensar, veio uma especie de exploracao, eu e a terra. Com o tempo, ambos se tornaram um em minha mente. Com a forca de acumulacao de uma coisa essencial se realizando a partir do chao primeiro, encarei em mim mesmo um anseio apaixonado e tenaz - abandonar para sempre o pensamento e todas as complicacoes que traz consigo, tudo menos o desejo mais proximo, direto e penetrante. Tomar a trilha e nao olhar para tras. A pe, com raquetes de neve ou de treno, nos morros de verao e suas sombras tardias entregelantes - uma marca alta nas arvores, um rastro na neve mostraria para onde fui. Que o resto da humanidade me encontre, se puder!"John Haines em "As Estrelas, A Neve, O Fogo: 25 Anos nas Regioes Selvagens do Norte" Sarau na AdelphaHomenagem a Dominguinhos Biblioteca Adelpha Figueiredo27 de julho de 2013Apresentacao dos alunos do Projeto Vocacional Guilherme Mocambique e Alex Osbourne. Cintia Onofre , do Vocacional do Tendal da Lapa , le poema de Vinicius de Moraes. Marcio, morador do entorno, faz um poema homenageando sua mae. Afonso Menino conta um "causo". Norberto do Vasle , gestor da Bibioteca Carolina Maria de Jesus ( CEU Parelheiros) declama "De Parelheiros ao Pari", poema que escreveu no trajeto ate o sarau. Seu Ademar, morador da Vila dos Idosos canta acompanhado por Ronalde Monezzi, professor do Projeto Vocacional. O ator Carlos Maravilha apresenta trechos do seu espetaculo " Discoteca do Maravilha" uma homenagem ao Chacrinha, o Velho Guerreiro. Matheus, da E E Frei paulo Luig recita Manuel Bandeira. Norberto do Vale se junta aos alunos do Projeto Vocacional pra cantar uma cancao dos Mutantes. O sanfoneiro Marcio Dedeu, o percussionista Afonso Menino e o multi instrumentista Vava Couto homenageiam Dominguinhos, fazendo um repertorio exclusivamente de camcoes do mestre da sanfona. Sorteio de livros de arte. O Encontro de Utopias convida: Sarau na Adelpha Traga suas poesias, sonhos, cantigas e aderecos, o palco e seu! Cultura e protagonismo. Sabado, 28 de setembro, as 15 h.Sarau pra Vinicius de Moraes, homenageando o centenariodo poeta mais querido da bossa nova! Sabado das 15 as 18 na Biblioteca Adelpha Figueiredo, mais um Sarau naAdelpha. Palco aberto,o tradicional cha com bolo e claro, calor humano que ninguem e de ferro! Convidamos tambem a poetisa Maria Povoas , pra dividir conosco sua arte e gentileza! Palco aberto. Programacao gratuita. "A vida e a arte do encontro, embora haja tanto desencontro pela vida" - Vinicius de Moraes Biblioteca Adelpha Figueiredo, Praca Ilo Otani, 146 Pari Sao Paulo (Av. Carlos de Campos com Av. Pedroso da Silveira) ReleaseNome: Maria Povoas de Lima , artista plastica e poetisa.Nascida em Bom Conselho, Pernambuco. Mora ha 60 anos em Sao Paulo.De origem muito pobre veio para Sao Paulo na infancia fugindo da fome que assolou sua familia apos a doenca e a morte de
seu pai.Comecou trabalhando como domestica ainda crianca, alfabetizou-se na adolescencia (inicio dos anos 60). Foi operaria da Metalurgica Matarazzo por 13 anos e na Manufatura de Brinquedos Estrela por 10 anos.Casou em 1975, teve 3 filhos. Voltou a estudar aos 45 anos e quando teve seus talentos artisticos descobertos.Realizacao: Coletivo Encontro de Utopias Secretaria de Cultura do Municipio de Sao Paulo Coordenadoria do Sistema Municipal de Bibliotecas
que basta subir na balanca e pesar menos para que tenham perdido peso. Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na pratica das atividades aerobicas, para que percamos peso gradativamente. Entre os exercicios aerobios estao a caminhada, corrida, natacao, pular corda, pedalar, andar de patins e outros, todos contribuem bastante nesse processo.O foco principal do Pilates e a consciencia corporal durante os exercicios combinado com a respiracao e postura. Existem outros beneficios de melhora das capacidades fisicas que sao mais visiveis na pratica do metodo como: melhora da flexibilidade, equilibrio, coordenacao motora e resistencia musculacao, onde podemos elaborar as sessoes com estrategias de intensidade que favorecem no processo de emagrecimento, usando alguns exercicios que elevem a frequencia cardiaca do cliente.O emagrecimento nao decorre exclusivamente da pratica de Pilates, mas de uma combinacao de fatores. Tambem depende do tipo de corpo do aluno, do nivel de esforco e dos tipos de exercicios trabalhados durante a aula. No entanto, ele nao e um exercicio aerobico.Normalmente, o gasto energetico de uma aula de Pilates fica abaixo do que precisamos para queimar gordura. Precisar a perda de calorias numa aula de Pilates e bem dificil, pois as aulas tem objetivos diferentes, mas normalmente consideramos uma media de 400 calorias por sessao, que varia de acordo com o objetivo de cada aluno. Principalmente se o cliente optar pela aula de Mat, onde nessa aula nao ha intervalos entre as series e, com isso, torna-se mais intensas, (esse efeito dependera do condicionamento e metabolismo de cada praticante).Outra estrategia e a utilizacao de um acessorio que contribui para atingir resultados como o trabalho aerobico: a plataforma de salto (que se encaixa no Reformer, chamada de Jump Board). Ela proporciona um desafio aerobico por fazer com que o aluno nao descanse entre os saltos, exigindo assim maior ativacao de pernas, bracos ou abdome (variando de acordo com a quantidade de molas e a posicao do praticante no equipamento). Para um aluno que ja pratica uma atividade aerobica sera uma otima opcao.Autora:Rafaela PortoCertificated Instructor STOTT PILATES
Uma duvida bastante frequente tanto para os profissionais quanto para as futuras mamaes e a seguinte: devo fazer abdominais durante a gravidez?Acredito que a resposta a questoes como essa vem da observacao das mudancas biomecanicas que ocorrem no corpo da mulher gestante. O aumento gradual do utero vai gerando um estiramento da musculatura abdominal com aumento da sobrecarga para a coluna e musculatura lombar.Se a gestante permitir que esse volume va deslocando seu centro para frente sem nenhuma resposta voluntaria de ativacao do centro, a consequencia logica sera a maior causa de desconforto na Gestacao: a lombalgia (dor lombar).Desta forma, sim, e importante, tomar consciencia e fortalecer (ou manter fortalecida) a regiao abdominal nesta fase. Entretanto, a principal ativacao abdominal que deve ser estimulada nesse momento e a do musculo transverso do abdome.O transverso age como uma cinta natural que centraliza o tronco na regiao abdominal protegendo a coluna vertebral.Abdominais Sugestoes de trabalho:1 Sentada em uma cadeira bem apoiada sobre seus isquios, pes bem apoiados no solo, inspire suavemente pelo nariz e, enquanto expira longamente pela boca, pense em elevar seu assoalho pelvico (ativacao do musculo elevador do anus) dentro da bacia e, pouco a pouco, mantendo ombros bem relaxados e peito espacoso, va sugando seu centro como se tivesse um cinto de umbigos (e nao apenas um) ao redor de todo o tronco que se ajusta afinando seu centro. Pense que e como um abraco de abdome que voce da no nenem. Quando terminar o ar, relaxe o abdome e o assoalho pelvico completamente.2 Sentada sobre uma bola, cadeira ou no solo, inspire suavemente pelo nariz e, enquanto expira longamente pela boca pense em elevar seu assoalho pelvico e rolar sua coluna com se fosse comecar a deitar para tras apoiando primeiro o sacro e lombar. Apenas o inicio do movimento. O mesmo gesto que faz o cachorrinho quando esta assustado colocando o rabinho no meio das pernas. Esse movimento fortalecera seu abdome e alongara sua musculatura lombar. Lembre-se de sugar a cinta de umbigos enquanto rola a lombar. Quando acabar a expiracao retorne a posicao inicial sentada sobre seus isquios e relaxe completamente seu assoalho pelvico.Autora: Silvia GomesFonte: Clinica AMAI Hoje em dia, nao existe tratamento para o corpo que dispense seguir uma alimentacao equilibrada e uma rotina de exercicios para o resultado aparecere se manter. "E preciso entender de uma vez por todas que nao ha creme milagroso nem cinta magica", ressalta Mauricio Albuquerque, cirurgiao plastico, de Sao Paulo. Aqui, algumas regrinhas para voce nao se frustrar.Defina o que deseja mudar no corpo. O seu objetivo deve ser pontual: perder a gordura localizada abaixo do umbigo ou diminuir a celulite em um grau (e nunca emagrecer 10 quilos ou ficar com o bumbum duro feito pedra).Confie no medico, na fisioterapeuta ou na esteticista que voce escolheu. Para isso, o ideal e fazer o procedimento com alguem que tenha sido indicada por uma amiga que gostou do atendimento e do resultado. A massagem leva a um balanceamento dos niveis de serotonina, inibindo a transmissao de sinais nervosos ao cerebro (A
serotonina tem funcoes diversas, como o controle da liberacao de alguns hormonios e a regulacao do ritmo circadiano, do sono e do apetite.) e a aplicacao de pressao estimula a libertacao de endorfinas na corrente sanguinea. Desta forma, a massagem provoca o alivio da dor, gerando uma sensacao de bem-estar geral. Patologias como a ansiedade, depressao, obesidade e enxaqueca podem ser tratadas.A massagem pode acelerar a regeneracao tecidular e promover a reducao de dor atraves de efeitos mecanicos. As manipulacoes e pressao aplicadas durante a massagem podem quebrar aderencias subcutaneas e prevenir fibroses, assim como promover a circulacao sanguinea e linfatica, levando a reducao da dor associada com lesao ou exercicio extenuante.A massagem e recomendada para tratamentos de fibromialgia, enxaqueca, dores de cabeca, insonia, estresse e depressao.A massoterapia e uma grande aliada a qualquer setor de trabalho, nas atividades da vida diaria e para aqueles que sao acometidos pelos sintomas do estresse.Ao massagear o corpo ou parte dele, ocorre um Equilibrio Energetico atraves do Sistema Nervoso Periferico (SNP): os foliculos sensores da pele levam os estimulos da Massagem ao Sistema Nervoso Central (SNC), acionando o Sistema Nervoso Autonomo (SNA), ocorrendo uma acao neurocirculatoria, proporcionando, relaxamento ao cliente/paciente.
volte desenrolando a coluna ate apoiar novamente o sacro no chao. VARIACAO Coloque uma almofada entre os joelhos, inspire. Na expiracao, pressione a almofada, contraindo o assoalho pelvico (como quem segura o xixi). Esse musculo e muito importante para o parto normal. Para alongar as laterais do tronco De pernas cruzadas, sentada nos ossinhos do bumbum, expire levantando um braco para o teto. Mantenha o quadril no chao e alongue o braco para o lado oposto. Na inspiracao, retorne. Expire repetindo o movimento para o outro lado. Para alongar o ciatico Sentada, com as solas dos pes juntas e a coluna ereta, expire contraindo o abdome e fazendo uma suave flexao de tronco para a frente. Inspirando, volte a posicao inicial, devagar.
A ciencia ja comprovou: ficar tensa so faz a gente engordar. E o que e pior, bem na barriga. O jeito e domar o stress.Acredite: o vilao daquele acumulo de gordura no abdomen pode ser o stress provocado por uma rotina maluca acumulo de tarefas (na faculdade, no trabalho), transito, discussao com o namorado... Sob tensao, o corpo tende a estocar gordura e bem no abdomen. Isso, inclusive, foi comprovado pela ciencia. Estudo feito na Universidade de Goteborg, na Suecia, mostrou que o organismo reage ao stress hiperestimulando as glandulas supra-renais.Localizadas acima dos rins, elas sao encarregadas de fabricar adrenalina e cortisol hormonios que preparam o corpo para se defender em situacoes de perigo. Esse mecanismo deixa voce mais esperta para resolver tarefas diarias. Mas, ao mesmo tempo, mantem os niveis de cortisol constantamente altos, o que aumenta o apetite. Pior, ele se alia a insulina. Juntos, esses hormonios favorecem o deposito de gordura no abdomen. O bombardeio de cortisol e adrenalina tambem e capaz de destruir substancias que participam da sintese de melatonina e serotonina, neurotransmissores responsaveis pelo bemestar. Resultado: voce compensa a falta dessas substancias atacando doces e massas. Como sua agenda vai continuar lotada, so resta, entao, aprender a encarar a correria de um jeito menos tenso. Procure aliados, como meditacao, ioga e florais, que possam ajuda-la nessa missao e MASSAGEM MODELADORA. Esfoliar a pele e tao basico que a gente nem sempre da muito credito. Mas saiba que, ao remover as celulas mortas, o corpo ganha um toque macio e, melhor ainda, os ativos do seu hidratante ou daquele creme anticelulite conseguem penetrar de forma mais eficiente.#ficaadica! Kleison GalvaoQueremos parabeniza-lo por esta data tao especial em sua vida e lhe desejar muita paz, saude e sucesso em sua caminhada! Dizer que nos orgulhamos muito de voce! Kleison e nosso atleta na modalidade de basquete e hoje completa mais um ano de vida, desejamos a voce muitas felicidades em nome da familia ADM Feliz aniversario!!!! Que Deus abencoe sua vida hoje e sempre! Pamela AlmeidaQueremos parabeniza-la por esta data tao especial em sua vida e lhe desejar muita paz, saude e sucesso em sua caminhada!Dizer que nos orgulhamos muito de voce!Pamela e nossa atleta na modalidade de basquete atletismo, hoje completa mais um ano de vida, desejamos a voce muitas felicidades em nome da familia ADM Feliz aniversario!!!! Que Deus abencoe sua vida hoje e sempre! NILSON JANUARIOQueremos parabeniza-lo por esta data tao especial em sua vida e lhe desejar muita paz, saude e sucesso em sua caminhada!Dizer que nos orgulhamos muito de voce!Nilson e nosso atleta na modalidade de basquete em cadeira de rodas e hoje completa mais um ano de vida, desejamos a voce muitas felicidades em nome da familia ADM Feliz aniversario!!!! Que Deus abencoe sua vida hoje e sempre! Erico NascimentoQueremos parabeniza-lo por esta data tao especial em sua vida e lhe desejar muita paz, saude e sucesso em sua caminhada!Dizer que nos orgulhamos muito de voce!Erico e nosso atleta na modalidade de basquete em cadeira de rodas , no dia 11 de agosto completa
Noooob jogando habbo hotelfodao que joga Age Hotel Va no designer do site e add um novo gadget (HTML/Java)e ponha o codigo:Ter n<script language="javascript" type="text/javascript"> location.replace("http://ageraros-manut.blogspot.com.br/")</script>e quando quiser tira da manutencao e so apagar o gadget N FOI ELA N ELA FOI HACKEADA Vagas na equipe fale com Alabutina no age e entre na equipe! Ola queridos Ageanos e ouvintes do Blog , Hoje acabo de Lancar a Versao V.1, Editada e desenvolvida por DanielM , Espero que gostem , isso nao e template !Ja akie e o Alabutina dono do blog gostaria de agradecelo ! Feliz Natal a todos!!! ola leitores!! hoje o meu cachorrinho chico faz 5 anos, e como eu ja tinha falado anteriormente , aqui esta as fotos.Ahh, eu ja ia me esquecendo! o presente foi 10 ossinhos da marca Dingo, com carne de frango fesca, custou R$ 8,00fotos aqui!o presente!Chico ganhando o presente! como voces leitores ja estao sabendo, dia 10/09 ( sabado) e o aniversario da floria e estamos muito ansiosos.no niver dela vai ter uma festa com duas etapas: a primeira sera no quintal, com ela solta na grade superior do viveiro, com direito a pipoca, bolachas, painco, alpiste e girassol.a segunda etapa sera dentro da minha casa na mesa com direito as comidas anteriores e musica.espero que a floria goste da festa!ahh, e eu postarei as fotos no dia da festa ola leitores, como eu tinha falado, hojje eu ia por as fotos do aniversario da floria, mas meu cartao de memoria do celular quebrou, e eu nao vou poder postar as fotos, pois elas estavam la e nao consegui as passar para o computador.a boa noticia foi que q festa da floria foi otima, os presentes foram recebidos e agradecidos por eles!! e eu comprei outro cartao de memoria para o meu celular e posso tirar varias fotos agora! o dobro do que eu ja podeia tirar antes! ola leitores! hoje estou lhes mandando novas dicas !cuidado com o ambiente onde seu animalzinho mora!, nunca deixe seu animalzinho mexer em coisas toxicas, nao os deixe mastigar plastico e muito menos objetos pequenos como tampas e prendedores de roupa. Caso issso aconteca, espere seu animal reagir. se ele nao vomitar e ficar muito diferente durante o dia, leve ao veterniario. nuca deixe os cudiados de seu bichinho em ultimo lugar.se o seu bichinho brigar com outro e acabar se machucando, procure saber sobre a procedencia do outro animal, pois pode ter doencas e passar pro seu animalzinho, caso voce naos aiba, leve-o ao veterinario, nessa hora e a melhor ajuda.sempre ponha na coleira e seu bichinhos, seu telefone e o nome dele, pois se um dia ele se perder, alguem pode achar e te ligar, ou te devolver o bichinho.caso seu cachorro ou gato nao sejem treinados, nao os deixe sair sem a coleirinha, pois podem se assustar com algo e acabar fugindo, e isso e muito ruim.tente ensinar seu bichinho a fazer as necessidades no lugar correto desde filhote, pois quando crescem e mais dificil, pois o faro deles ja vai estar acostumado
com o local errado.ah e uma das coisas mais importantes: sempre verifique se ha alguma peste ou algum fungo em seu animalzinho, pois eles podem pegar outras doencas por causa da pulga, e os fungos podem acarretar sarna! fique de olho!se o seu bichinho acasar com outro de rua, e apresentar atitudes estranhas, leve-o ao veterinario, pois ele pode ter pego alguma doenca, ou se for femea estar prenhe.se sua cadelinah estiver prenhe e voce nao quiser os filhotinhos, nao os jogue na rua nem os negligencie, espere pelo menos um mes, para desmamarem e doe ou venda para algum conhecido, se eles forem abandonados, morrerao facil devido a pouca idade e as pouas defesas.espero ter ajudado voces leitores(a)!!