thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
O membro vitalicio Rafael Bianchetti Maia (Moy Chi Dei) conta sua experiencia no Mui Fa Jong e expectativa para Luk Dim Bun Gwan.No nivel superior inicial Mui Fa Jong, Eu aprendi encarar os desafios do nosso dia. E necessario saber tomar uma posicao com relacao as minhas atitudes, saber qual e a distancia entre eu e a outra pessoa, dar tempo e respeitar o tempo do outro que convive comigo.E neste nivel que aprendemos a usar o nosso poder pessoal e refinar.Neste nivel eu aprendi a ter mais seguranca e calma e saber qual e a distancia certa para atacar.No nivel superior medial Luk Dim Bun Gwan espero ter um bom posicionamento para projetar a energia certaRaphael Bianchetti MaiaBelo Horizonte, 06 de Junho de 2008 Trabalho do membro vitalicio Rodrigo Giarola (Moy Lou Na) na ocasiao de sua passagem para o Luk Dim Bun Gwan.Mui Fa JongMinha vivencia do nivel Mui Fa Jong, teve grande relevancia na extencao para a conduta tanto no campo de trabalho quanto no pessoal. Na visao de ser mais inteligente estrategicamente, no sentido de ter uma estrategia antes da propria acao. Tentando identificar a tendencia das coisas ou das pessoas antes mesmo de acontecer.Percebi que nao abandono as estruturas, mas aos poucos elas vao se tornando mais sutis. Tendo mais liberdade nas acoes, as quais ja foram planejadas anteriormente.E importante ressaltar que a naturalidade das acoes dentro das situacoes propostas, foram se tornando mais claras ao passar do tempo e das experiencias. Que nao podemos nos prender a estruturas e tao pouco abdicar delas, transitamos entre o que a situacao nos propoe.O nascimento de uma nova percepcao de ser mais coerente com a natureza pessoal e alcancada ao longo das experiencias do Mui Fa Jong.Minhas expectivas para o Luk Dim Bun Gwan, simbilam entre a grande vontade de ter uma experiencia corporal diferenciada das que o sistema propoe e um maior entendimento sobre o sistema Ving Tsun.Rodrigo GiarolaBelo Horizonte, 06 de Junho de 2008 Trabalho do membro graduado Bruno Tavares na ocasiao da passagem para o nivel Mui Fa Jong. A cerimonia de passagem de nivel foi realizada no dia 23 de Fevereiro de 2008 - Dia de encerramento do Festival da Primavera.Bruno e analista de sistemas e membro da familia Moy On Da San desde Agosto de 2005.Biu JiA pratica do Biu ji me proporcionou uma nova abordagem aos momentos de dificuldades, meios para restaurar a tranquilidade, identificar e ponderar os recursos e condicoes disponiveis e a dependabilidade de cada um, estar relaxado para gerar novas condicoes onde possa antecipar e monitorar de forma mais adequada os fatores envolvidos. E que ainda sim o adequado nao concerne o perfeito mas satisfaz e proporciona continuidade.Compreendendo que a rigidez em sua maioria ira proporcionar fragilidade e que a flexibilidade e relaxamento nao devem ser constantes mas proporcionam longevidade e cada momento e singular requerendo que variacoes frequentes, inclusive em nossas proprias caracteristicas extrapolando estes conceitos enquanto basicos na situacao para si mesmo.Bruno Tavares MouraBelo Horizonte, 22 de Fevereiro de 2008 Trabalho do membro Raphael Cury na ocasiao de
sua passagem para o Cham Kiu.Trabalho Sobre Minha Experiencia MarcialMinha experiencia com o Ving Tsun no Siu Nim Tao foi fascinante. Em primeiro lugar, coloco a importancia da familia kung-fu, que me acolheu desde o primeiro momento. Essa foi, com toda a certeza, a base de todo o meu aprendizado ate agora. Esse acolhimento se deu, nao somente dentro do Mo Gun, mas tambem na minha vida pessoal.Uma vez estabelecida essa base, a forma como o sistema me foi passado se mostrou algo realmente inedito para mim. Foi incrivel ver a habilidade estrategica (aqui abro parenteses - nao so corporal) nascendo dentro de mim com o estimulo dos sihings do extinto Nucleo Lourdes, do Nucleo Savassi e do meu Sifu, este de forma indireta, mas sempre presente. Mais impressionante ainda foi ver o reflexo dessa habilidade na minha vida pessoal.Para o proximo nivel, espero estreitar ainda mais os lacos com a familia, com meu Sifu, e aumentar a minha habilidade, com o objetivo primordial de promover o meu crescimento pessoal.Rafael CuryBelo Horizonte, 06 de Junho de 2008
Fashion e divertido, ele ja virou moda entre as mais descoladasA primeira vista pode ate parecer over, mas e fato que os adesivos para unhas ja ganharam status fashion. Ao contrario dos decalques, que servem apenas para decorar, o colante preenche toda a superficie da unha e substitui o esmalte, uma otima opcao para quem nao leva o menor jeito com o pincel.Marcas ja conhecidas como Incoco, Sephora e Minx possuem linhas completas de adesivos, e os modelos sao os mais variados: coloridos, com purpurina, xadrez, listrados, metalizados, floridos e ate a tradicional francesinha.Para comprar e preciso importar e o preco medio e de 15 dolares, equivalante a cerca de R$26.Fonte: Andrea Giusti, iG O samba de gafieira queima calorias, alem de trabalhar pernas, gluteos, coxas, quadris e bracosQuantas calorias voce gasta dancando?O Carnaval passou e muita gente se deu conta de que esta na hora de aprender a sambar. Ja os folioes mais talentosos podem ter pensado que nao seria mal trocar as horas de malhacao na academia pela danca, ja que e possivel queimar mais de 400 calorias em uma hora, mais que uma caminhada na esteira. A testemunha e Ivete Sangalo, que afirmou ter perdido 4 quilos no ultimo feriado.Dancar e uma atividade indicada para todas as idades e traz beneficios para o corpo todo. Por ser uma atividade aerobica, envolve gasto calorico, alem de melhorar a postura e o equilibrio e aumentar a consciencia corporal.A danca modela o corpo e atua diretamente na diminuicao da pressao arterial, melhora a funcao cardiaca e a circulacao, ajuda no controle do diabetes e previne o AVC (Acidente Vascular Cerebral), diz Ricardo Cury, ortopedista vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.Uma atividade moderada como a danca pode ser praticada ate cinco vezes por semana, em periodos de 30 minutos. Pode-se associar a danca ao trabalho de fortalecimento muscular, duas vezes por semana, afirma o medico.O principal e aprender e praticar a danca de maneira progressiva e orientada. Se o individuo tem algum tipo de problema associado, ele deve fazer um check-up geral e ter muita consciencia de sua condicao fisica. Vale a pena pecar pelo excesso, nesse caso, e submeter-se a uma avaliacao medica, conclui o medico.Outros beneficiosDancar tambem promove a sensacao de bem-estar e melhora o humor. Fabiana Terra e profissional formada danca de salao ha 15 anos. Para ela, a danca e uma forma de expressao corporal que traz equilibrio emocional. "Diminui a timidez, aumenta a confianca, causa alegria e reduz a ansiedade. E melhora a capacidade de se relacionar em grupo, atesta.O medico reforca a tese e acrescenta: Ate os 6 de idade, a danca e uma otima opcao para introduzir uma atividade fisica, porque influi na formacao da pessoa e e vista como recreacao. Para os idosos, ela pode representar mais do que isso, porque alem da socializacao, mantem a pessoa ativa fisicamente.Aprendi a pensar rapido com a danca, ter agilidade, flexibilidade e desenvolver a percepcao. Ja fui manequim 44 e hoje visto 36 ou 38. Em epoca de ensaio intenso, meu manequim chegou a 34, conta
a bailarina Sheila Aquino, que comecou a dancar com 15 anos, consagrou-se fora do Brasil dancando com o amigo Carlinhos de Jesus e atualmente e parceira e namorada de Marcelo Chocolate.O bailarino, que ja foi fuzileiro naval, conta que a atividade tambem auxilia na melhora da postura. No samba, o cavalheiro deve olhar acima da cabeca da dama. O individuo aprende a dancar de peito aberto e usa quase todos os grupos musculares do corpo. Nesse sentido, comparo a danca a natacao, diz.A nutricionista Samantha Macedo, da Equilibrium Consultoria, revela que em uma hora de samba pode queimar ate 441 calorias. Mas, se voce nao e fa do ritmo, nao faltam opcoes. Em uma hora de salsa, pode-se gastar 426 calorias e, em uma hora de tango, 368 calorias.Para garantir o pique, a dica e investir nos alimentos certos. Opte por carboidratos de rapida digestao, como frutas, sucos e torradas se for comer antes da aula e evite alimentos gordurosos e muito pesados, ensina a nutricionista. Tambem e importante garantir a boa hidratacao antes e durante a aula, para repor o liquido perdido pelo suor.Fonte: www.noticias.uol.com.br
Tons pastel, metais dourados, meia-pata e materiais naturais estarao em alta na estacao mais quente do anoTons pastel, mix de materiais e de cores, nudes beges e roses , tons fortes como turquesa e coral e metais dourados compoem os calcados e as bolsas da temporada primavera-verao 2010/2011. Nos sapatos, os materiais naturais estao em alta, como juta, linho e cortica, mesmo que sejam copias sinteticas que parecam autenticas. Texturas e estampas de bichos, como cobra e crocodilo, e outros motivos, como os florais, tambem vem com tudo. Outro material que promete cair no gosto e ganhar os pes das mulheres e o jeans.Entre os sapatos, segundo a estilista Clarissa Lehnen, da Jorge Bischoff, o modelo hit da estacao deve ser o meia-pata, que fez muito sucesso no ultimo verao e continuou firme no inverno. Apesar de a temperatura subir, os calcados vem mais fechados: os abotinados e os Oxfords seguem fortes e aparecem com varios recortes, rendas e desenhos vazados feitos a laser. Os clogs, tamancos que voltaram a cena gracas a Chanel, tambem devem conquistar as ruas. As sapatilhas cairam no gosto das brasileiras e, na proxima estacao, nao estao nada basicas: vem com muitos detalhes, como estampas e aplicacoes de lacos, flores ou pedrarias.As texturas aparecem em varios modelos. A Biondini aposta no couro de pescada amarela da Amazonia como um dos hits da colecao. O material anteriormente era descartado como residuo e agora e aproveitado, de maneira ecologicamente correta. Couro craquele e o tresse tambem estao entre as apostas.BolsasNo verao 2011, as bolsas sao medias, mas praticas, com varios bolsos e divisorias, para caber de tudo. As carteiras e clutches tambem ganham espaco. Tentei nao trabalhar tamanhos muito grandes, porque as mulheres nao querem mais. As bolsas medias vendem mais. As carteiras ja estao sendo usadas no dia a dia", observa a estilista Elusah Klein, da Miezko.No armario das fashionistas nao vao poder faltar bolsas coloridas e com curvas. Antes elas eram pretas e marrons, de formato unico. Hoje sao varios formatos e cores. Para mudar o mesmo look, e so trocar o acessorio. Ha uma hipervalorizacao da bolsa, afirma Joana Mourao, estilista da grife Claudia Mourao.Por causa da falta de tempo, ha quem leve uma bolsa menor dentro da maior para sair a noite, direto do trabalho ou da aula. Pensando nisso, a equipe de estilo da Fellipe Krein desenvolveu o modelo 2 em 1, cuja parte da frente e removivel e se torna uma bolsinha menor. As estilistas Karoline Moraes, Ana Paula Tieko e Monica Rosa apostam tambem nos fechos vintage, como os da vovo.Fonte: IG por Andressa Zanandrea Saiba como hidratar o organismo e evitar o ressecamento durante a estacaoE so o inverno chegar que os labios racham e ressecam, e com o corpo nao e diferente, a pele fica esbranquicada ou com aspecto de escamas de peixe. O tempo frio desidrata o organismo e a dica e redobrar os cuidados durante essa epoca. Com o ressecamento, a tendencia de coceira e vermelhidao tambem aumenta, podendo causar fissuras nos casos mais graves de descamacao."E importante
beber pelo menos dois litros de agua por dia. A ingestao de cha e o consumo de frutas tambem ajudam na hidratacao, aconselha a dermatologista Denise Steiner.Hidratante, manteiga emoliente e banho rapidoO creme hidratante e o principal aliado de quem deseja manter a pele sedosa ou recuperar o vico de antes. Outra boa compra para a necessaire de inverno e a manteiga corporal, que tem formula concentrada e ajuda nas regioes mais secas, como joelhos e cotovelos.Alem de hidratar bem a pele duas vezes ao dia, e bom que o banho seja rapido e a temperatura da agua sempre amena. Evite os esfoliantes e opte por sabonetes neutros, explica Denise, que tambem aconselha o uso de protetor solar fator 15, diariamente.O seu cartao de visitas merece ser cuidadoJa o rosto merece um cuidado especial. O hidratante precisa ser menos pastoso que os hidratantes corporais e e indicado reaplicar diversas vezes ao dia para manter a protecao.Condicionador labial neles!As rachaduras nos labios sao evitadas com a aplicacao de condicionadores feitos especialmente para a boca. Manteiga de cacau nao e um bom hidratante labial porque nao repoe a agua necessaria para hidratar. De preferencia para produtos que contenham na formula FPS, vitamina E, ceramidas, acido hialuronico e omegas 3 e 6, explica o dermatologista Adilson Costa. A dica e consultar as informacoes do rotulo antes de comprar o produto.Fonte: Andrea Giusti do iG
Produto tem particulas de poliester metalizado para dar efeito tridimensional. Lancamentos sao apresentados na Beauty Fair, que vai ate esta terca (31).Os esmaltes sao a bola da vez no mercado nacional de cosmeticos. Tanto que o produto ocupou lugar de destaque nos lancamentos da Beauty Fair, feira de cosmeticos que acontece em Sao Paulo ate esta terca-feira (31) voltada para profissionais do setor. Entre as novidades, esta o Ultimate 3D, esmalte que, de acordo com o fabricante, e holografico e tem efeito tridimensional gracas as minusculas particulas de poliester metalizado.A primeira vista, parece mais que o produto e cheio de glitter. Pra notar a diferenca no brilho do poliester, e preciso observar bem. A novidade esta prevista para chegar as prateleiras de perfumarias em todo o Brasil a partir de setembro. E neste mes que as novas colecoes de esmaltes de verao costumam chegar as lojas e ja encontram consumidoras avidas por novidades. Desta vez, as esmaltolatras irao encontrar novas marcas que estao chegando fresquinhas ao mercado.E o caso da Rivka Color, que entra no mercado com 62 tonalidades. Parte delas foi apresentada na Beauty Fair. Segundo o empresario Ralph Moura, que trocou a importacao de esmaltes pela fabricacao propria, existe uma febre muito grande no setor. A gente ja tinha percebido com os importados que, mesmo caros, vendiam muito bem. As meninas, hoje em dia, colecionam esmaltes, tem mais de mil. O momento esta bom, observa.Esse comportamento da consumidora de esmaltes tem chamado a atencao ate de quem nao fabrica o produto. O empresario Jobem Donada e diretor da Dompel, empresa que fornece moveis e acessorios para saloes de beleza, e percebeu que a mulherada esta cobicando ate os expositores de esmaltes das manicures.Tenho percebido que elas estao fazendo colecao em casa. Baseado nisso, estamos repensando os modelos de expositores para atender a esse publico, diz Donada, que acabou de lancar um porta-esmalte em quatro tamanhos para profissionais e esta tendo de lidar com os pedidos das colecionadoras.O empresario Pedro Goulart, diretor da Mohda Cosmeticos, e um dos que comemoram o mercado aquecido. Ha 18 anos trabalhando com o produto, sendo dois deles fabricando esmalte proprio, ele afirma que as vendas nao diminuirao tao cedo.A diferenca e que as mulheres passaram a pintar as unhas duas, tres vezes por semana. Esmalte e assunto em conversas, em blogs. Hoje em dia tem tendencia, tem a cor da moda, diz Goulart.Essa modinha tem virado lucro no bolso do empresario. Se as vendas de esmaltes costumam cair 40% no inverno, desta vez as contas terminaram no azul. Neste inverno, vendemos 40% a mais que a melhor epoca do ano, o verao, conta Goulart.Outras novidadesNem so de esmalte vive a Beauty Fair. Entre os lancamentos apresentados na feira esta o Pro Star New da Active, um desinfetante em aerosol para tesouras, escovas e pentes.Ja a Dynasty apresentou a linha antipoluicao, com cinco produtos para cuidar dos cabelos. Na lista de novidades para o corpo esta a cera depilatoria em lata da Depilsam, que surfa na onda de ceras que podem ser aquecidas em casa, no
micro-ondas.Na area de maquiagem, o lancamento da vez foram as sombras em tons fluor. A tendencia ja apareceu nas passarelas ha alguns meses, mas os fabricantes apostam na popularizacao da linha.E uma sombra que vai pegar principalmente nas baladas. Todo mundo esta atras das cores fluor aqui na feira, afirma Miriam Costa, consultora de maquiagem da Dailus Color, uma das marcas que levaram para a Beauty Fair um arco-iris para la de "cheguei".Fonte: por Claudia Silveira Do G1 SP
Conheca as modelagens que estarao com tudo no inverno 2010 e saiba qual e a melhor para o seu tipo de corpo e estiloO inverno 2010 esta chegando e, para a nossa sorte, o jeans continua com tudo. Embora a lavagem do momento seja escura e o corte skinny ainda esteja presente nas passarelas nacionais e internacionais, o denim chega com modelagens para todos os corpos e bolsos. Antes de comprar, o iG Moda ensina a nomenclatura dos modelos mais encontrados no mercado. Confira:Boyfriend jeans: a moda lancada pela atriz Katie Holmes ganhou as ruas do mundo todo. As mulheres nao se intimidam e usam calcas masculinas sem medo. A modelagem ampla e cool e cai bem. Dica certa para as mais altas. Truque de styling: use a peca com a barra dobrada.Skinny jeans: modelagem bem justa, tipo cigarrete. E indicado para as magrinhas, mas se a producao combinar a blusa correta (folgadinhas, tipo bata) e os acessorios (correntes grandes, por exemplo), as garotas mais encorpadas ficam super a vontade no modelo. Neste inverno, atencao para o jeans que de tao skinny parace uma legging, batizado de jegging. Fica incrivel com botas e maxitrico.Flare jeans: nao esta confortavel com a sua silhueta? Este corte e otimo para disfarcar. E sequinho, ajustado na altura do joelho, depois segue uma linha ampla na barra. Sandalias meia pata acompanham bem a producao.Homeless jeans: denim a moda mendigo chique. Vale detonar aquela calca que esta estacionada no fundo do armario, com rasgos, aplicacao de tachas, lavagens diferentes (efeito degrade, respingos) e aparencia podrinha. Opte por mesclar o look com pecas de alfaiataria e sobreposicoes.Fonte: por Marie Fava para o ig Uva, nude, rosa e vermelho prometem ser as cores de batons da estacao mais fria do ano. Aposte!Mudar a cor do batom pode fazer voce se sentir uma nova mulherFoto:Fotosite e Getty ImagesPara se sentir uma nova mulher, basta trocar a cor do batom - ja tentou? E, no inverno, estes quatro tons vao pegar bem. Cometa essa ousadia!Foto: Carlos CubiUvaEsse tom e suas variantes (ameixa, berinjela e lilas) vao deixar os labios mais divertidos1. Ultra Color Rich Hydraseduction Lipstick Ameixa Luxo, da Avon. R$ 20*2. Hidralip Make B., Lilas Majestic, da O Boticario. R$ 24,90*3. Caresse De Rouge, Music Hall, da Arcancil. R$ 71,70* Foto: Carlos CubiVermelhoO fosco ja virou hit e agora os mais cremosos sao a tendencia de inverno4. Batom Ghala, Passion, da Ghala Doux. R$ 18,70*5. Batom Intenso FPS 15 Vermelho 1, da Natura Una. R$ 32,50*6. Batom Color Efect FPS 8, Sardenha Intenso Cremoso, da Contem 1g. R$ 39* Foto:Carlos CubiNudeO cor de boca continua em alta. Use-o quando os olhos estiverem esfumados de preto7. Batom Cores, Tom de Beijo, da Extratos da Terra. R$ 16*8. Batom Cremoso Frosted Rose, da Mary Kay. R$ 30*9. Mineral Lipstick, Beautiful Mauve, da Artdeco. R$ 66* Foto: Carlos CubiRosaJa pegou: chiclete, fucsia, pink ou rosa-palido - todos vao fazer o maior sucesso10. Batom Hidratante, Pink Bubble Gum, da Mahogany. R$ 25*11. Batom Rosa, da Adcos. R$ 39*12. Color Burst Lipstick, Mauve, da Revlon. R$
Lancado no Brasil em 2005, o livro Os Sete habitos das pessoas altamente eficazes, de Stephen R. Covey, logo tornou-se um sucesso absoluto de vendas. Dicas sobre como ser pro-ativo e procurar primeiro compreender, para depois ser compreendido, ajudaram milhares de pessoas a conquistar seus objetivos nos planos pessoal e profissional. Na vida amorosa, buscar a eficacia tambem deve ser uma meta a ser perseguida. Sugestoes como cultivar o romantismo e nunca ir dormir sem fazer as pazes com o parceiro apos uma briga permeiam as paginas de diversos livros de autoajuda pelo mundo, mas o que, de fato, funciona? Conversamos com duas experts em relacionamento Suzy Camacho (www.suzycamacho.com.br) e Adrianna Grannah (www.adriannagrannah.com.br) e selecionamos os sete habitos que realmente sao eficientes para os casais. Confira!1. Usar a rotina a favorAcredite: nem sempre a rotina, apesar do que muita gente pensa, e a vila numero 1 dos relacionamentos amorosos. Bem dosada e administrada, ela ajuda a organizar a vida do casal e a dar uma gostosa (e mais que bem-vinda) sensacao de seguranca. O problema e quando ha exagero nessa rotina, argumenta a psicologa Suzy Camacho, de Sao Paulo. Em outras palavras, previsibilidade. E importante incluir na relacao algumas quebras na forma de surpresas e imprevistos, mas apelar para isso o tempo todo tambem pode provocar desgastes, acredita. O equilibrio e o que garante o prazer continuo de estar juntos. Depois de um determinado tempo, os casais costumam partir para algo mais calmo, comenta a publicitaria e consultora amorosa Adrianna Grannah, do Rio de Janeiro. Na minha opiniao, o que vai inovar a chama do relacionamento e variar os lugares para o namoro, como fazer uma viagem romantica ou dar uma escapada para um motel no meio do expediente. Como a intimidade do casal ja foi consolidada, e complicado inovar o sexo propriamente dito. Entao, o que vale e renovar o desejo de um pelo outro, e a mudanca de ambiente propicia isso, completa.2. Fazer planos juntosLutar por um sonho em comum nao so fortalece a uniao como da identidade e sentido ao casal. Os objetivos podem ser desde os mais complexos fazer um cruzeiro pelo mundo ou comprar um imovel maior ate os mais simples, como planejar a compra de um sofa ou visitar um novo restaurante no proximo fim de semana. E fundamental, porem, que o casal trace estrategias para alcancar suas metas. Investir em uma caderneta de poupanca tambem e uma boa ideia, mesmo que os depositos tenham valores simbolicos: R$ 50 por mes, por exemplo.3. Nao brigar virtualmenteCrises e pendencias devem ser resolvidas ao vivo e em cores. Portanto, nada de apelar para o MSN ou o e-mail para desabafar tudo o que esta sentido. As palavras escritas tem muito mais forca do que as verbalizadas. E, ainda por cima, dao margem para interpretacoes dubias ou extremamente subjetivas, alerta Suzy Camacho, que tambem aponta o telefone como um meio de comunicacao a ser evitado em momentos de raiva. Suzy, inclusive, recomenda que as pessoas fujam de discussoes quando se sentem alteradas. O melhor e ir cada um para