Chama-se Pilates um conjunto de exercicios fisicos que objetivam proporcionar forca, flexibilidade e equilibrio ao sistema musculoesqueletico para as pessoas terem uma vida saudavel e prazerosa. O metodo e o equipamento necessario para coloca-lo em pratica foram desenvolvidos no seculo XX pelo alemao Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).O menino Joseph tinha raquitismo e febre reumatica. Comecou a praticar varios tipos de atividade fisica, na tentativa de superar seus problemas de saude. Os resultados que ele obteve foram otimos, a ponto de, na vida adulta, ele se tornar nadador, esquiador, boxeador e praticante de artes marciais.Joseph se interessou em conhecer o movimento e a anatomia humanos, estudou yoga e zenbudismo; e comparou a ginastica oriental e a ocidental, percebendo que a primeira dava enfase a concentracao, ao alongamento e a respiracao, enquanto a outra ressaltava a forca e os resultados esteticos. Entao, passou a desenvolver um sistema englobando as duas correntes.Joseph foi para a Inglaterra acompanhando uma companhia circense para aperfeicoar seu desempenho no boxe. Sendo alemao, durante a I Guerra Mundial (1914-1918) acabou preso e levado a um campo de prisioneiros. Comecou a ensinar-lhes artes marciais e a aplicar os exercicios que desenvolvera na recuperacao de mutilados. Quando a guerra acabou, Joseph foi viver em Nova York com a mulher, Clara, onde abriu um estudio para aplicar seu sistema.O sistema criado por Pilates conta hoje com cerca de 500 exercicios, que podem ser executados no chao (Mat Pilates), sobre bolas ou nos aparelhos por ele desenvolvidos. Com essa enorme variedade, cada exercicio e realizado poucas vezes (no maximo 10 repeticoes).O metodo e utilizado em muitos paises e foi introduzido no Brasil em 1994. Trata-se de um metodo de condicionamento fisico e mental que trabalha o corpo de forma global. A atividade e individual ou em pequenos grupos, respeitando-se sempre as necessidades e limites de cada um. Pilates pode ser feito por todos: homens, mulheres, jovens, idosos, gestantes. Nao e necessaria formacao em saude ou danca para certificar-se em Pilates nos Estados Unidos. No Brasil, pela legislacao, a atividade esta restrita aos profissionais de Educacao Fisica, Fisioterapia e Danca.Com 10 sessoes voce percebera a diferenca, com 20 sessoes os outros irao perceber a diferenca e com 30 sessoes voce tera um novo corpo. Joseph Pilates O Metodo Pilates apresenta varios beneficios que visam a prevencao, bem como a reducao de riscos de lesoes que possam vir a ocorrer, alem de trazer um alivio as dores cronicas em especial os problemas de coluna. O metodo abrange o nosso corpo de uma maneira uniforme, onde busca fortalecer, equilibrar e alongar a musculatura da coluna vertebral, trazendo um maior alinhamento e em determinados casos trazendo uma descompressao das tensoes existentes, bem como gerar um alivio de pincamentos e compressoes dos discos o que gera um estimulo a circulacao na regiao.O metodo pode ser indicado para a reabilitacao de pacientes pos-cirurgicos, que apresentam dor aguda, sequelas neurologicas decorrentes de AVCs (acidente vascular cerebral), Parkinson, distrofias musculares, entre outras e em patologias que acometem as diversas articulacoes do corpo, como artroses, tendinites, torcoes, estiramentos musculares, entre outros. O trabalho