A importancia do treinadorTodo corredor precisa valorizar o trabalho e respeitar osconselhos de seu treinador. Digo isso porque devo grande parte do sucesso daminha carreira aos meus tecnicos. Minha historia com esses verdadeirosaconselhadores comecou aos 12 anos, exatamente depois que venci os jogosinterescolares para o Colegio Estadual Humberto de Alencar Castelo Branco, emPinhais, no Parana. Descobri o atletismo na escola e meu primeiro tecnico foium professor de educacao fisica, chamado Arnei Cesar Moreira. Comoprofissional, trabalhei com Jose Jorge do Livramento Medeiros, Manuel MendoncaMartins. Asdrubal Batista e Ricardo D Angelo. Todos, com sabedoria e vivencia,contribuiram para a minha formacao com um recurso imprescindivel para ter bons resultados e para o que todo esportista deve olhar com curiosidade e respeito: aorientacao. Um atleta, mesmo talentoso, jamais sera completo se naotiver a seu lado um grande orientador. Infelizmente, quando se e atleta, nemsempre a gente se da conta da importancia do treinador. Vanderlei Cordeiro de LimaE ex-atleta de elite e medalha de bronze na maratona dosjogos Olimpicos de Atenas (2004), com 2h12min11s. Os exames necessarios para uma corrida segura e saudavel Se voce, corredor iniciante, acha que para comecar na corrida basta sair por ai correndo sem supervisao ou orientacao, e melhor mudar de ideia. Esqueca tambem a maxima de que, se nada doi, significa que nao precisa ir ao medico. Alias, esse e um ultrapassado mo do de encarar a vida. Uma atitude como essa pode resultar num grande trauma em pouco tempo de pratica de qualquer esporte. E, mesmo se seu comeco foi dessa forma, nao se preocupe! Ainda ha tempo de mudar. A medicina preventiva e um grande passo para nos proteger de eventuais problemas ao longo da vida ela esta focada na saude e nao na doenca, o que e um grande passo para deixa-la bem longe. Primeiramente, procure um medico para fazer exames e testes que autorizem a praticar corrida ou qualquer atividade de alta intensidade. E necessario que um especialista em medicina esportiva ou fisiologica do exercicio faca uma avaliacao completa para saber do seu historico de atividades fisicas e lesoes preexistentes. Inicialmente e importante procurar o auxilio de um profissional de educacao fisica para realizar os exames basicos, como teste ergometrico e uma avaliacao completa. Dessa forma, tanto o futuro corredor quanto o seu treinador estarao tranquilos e seguros para dar inicio aos treinamentos. O acompanhamento medico deve manter regularidade nas consultas durante sua vida corredora. Ter um especialista por perto ajudara o desenvolvimento como atleta. Assim, voce tera a exata nocao de quando e como acelerar a passada.EXAMES Sao divididos em tres categorias: cardiovascular, metabolica e biomecanica. Cada classe representa uma parte do organismo que influi no rendimento do atleta. Os exames cardiovasculares dizem respeito ao folego - aquele cansaco que impede que o treino seja proveitoso e passe a ser prejudicial. Ja os metabolismos condizem, como o proprio nome diz, com o metabolismo. Avaliamos os habitos de cada pessoa e quanto eles foram novicos ou beneficos ao organismo. Os exames biomecanicos identificam desvios mecanicos. Avaliacoes como teste da pisada auxiliam o atleta na busca pelo equipamento