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A nuvem esta mais presente no seu dia a dia do que voce pode imaginar. Veja so!A cada dia que passa surgem diversas novidades no campo das solucoes em nuvem. Quem ainda nao ouviu falar nesse novo termo deve estar se perguntando o que isso significa? Na computacao em nuvem todos os dados sao armazenados em servidores online, como a internet, e que podem ser acessados de qualquer lugar do mundo. Esse ambiente dispensa a instalacao de programas e o armazenamento em servidores fisicos, que sao muito mais caros e demandam mais atencao.Mas sera que alguem ja parou para pensar que essa tecnologia ja estava presente em nosso cotidiano quando o assunto ainda era pouco comentado? Pois e. Veja, abaixo, uma selecao de programas e aplicativos que, provavelmente, voce ja ouviu falar e talvez ate utilize, mas ainda nao sabia que faziam parte dessa revolucao tecnologica.O primeiro programa da lista e o Megaupload, certamente voce ja foi direcionado ao site quando precisou fazer algum download. Para os uploads de ate 500mb o site e livre, mas quem preferir pode se registrar e ter muito mais vantagens, como por exemplo, menor tempo na espera de downloads.A edicao de fotos pode ficar mais rapida e agil com o Adobe Photoshop Online. Com esta versao o usuario utiliza as ferramentas de forma intuitiva, e cada alteracao e exibida em modo de pre-visualizacao. O trabalho se torna ainda mais simples, pois o programa e todo em portugues.Ja imaginou seus sites favoritos em um unico lugar? Com o aplicativo Xmarks o gerenciamento de conteudos mais acessados e muito simples. Para nao misturar conteudo pessoal e profissional, o programa ainda permite a criacao de perfis variados.Outro aplicativo em nuvem que e muito utilizado e o Google Docs. O servico foi atualizado recentemente e ampliou os recursos para os usuarios. Ele e compativel com os programas Microsoft Office e OpenOffice. O Google Tradutor tambem possui muitos adeptos. Sao mais de 30 idiomas e alem da traducao simultanea de palavras, o usuario pode traduzir textos e grandes documentos.Geralmente, bons programas antivirus sao muito pesados e ocupam boa parte do hd de seu computador. Uma boa alternativa para potencializar essa protecao e utilizar dois servicos, com o Kaspersky Online Virus Scanner. Nao e necessario desinstalar o seu programa de antivirus habitual.Ate pouco tempo atras o Angry Birds estava disponivel apenas para usuarios de Android. Agora o game ganhou sua versao online. Acessando o link acima, voce pode jogar sem a necessidade de instalar ou fazer um cadastro na Chrome Web Store.Com o servico Dropbox o usuario sincroniza seus arquivos com qualquer computador. Isso facilita o compartilhamento e o acesso remoto, que pode ser feito de qualquer navegador.Gostou das dicas? Experimente-as, e se conhecer alguma outra solucao em nuvem que nao citamos, deixe sua sugestao nos comentarios! Uma comissao do congresso norte-americano que avalia as relacoes entre os Estados Unidos e a China deve revelar em novembro que dois satelites foram invadidos por hackers, segundo o Bloomberg Businessweek. A comissao acredita que o ataque pode ter sido realizado por chineses, mas afirma
que nao ha provas para envolvimento do governo ou do exercito chines.Os satelites comprometidos foram o Landsat-7, que sofreu interferencia em outubro de 2007 e julho de 2008, e o Terra AM-1, cuja operacao foi comprometida por dois minutos em junho de 2008 e mais nove minutos em outubro do mesmo ano. Os invasores teriam conseguido acesso a sistemas de controle e poderiam ter danificado os satelites, mas isso nao ocorreu.Os equipamentos sao controlados a partir de uma estacao localizada na ilha de Spitsbergen, na Noruega. A estacao rotineiramente utiliza a internet para transferir arquivos e informacoes, segundo o relatorio. A comissao norte-americana afirma que, embora o ataque o ataque nao represente um perigo imediato para os EUA, o ocorrido mostra que outros satelites, usados para espionagem ou monitoramento, tambem podem ser atacados de forma semelhante.O Landsat-7 e operado USGS, o centro de pesquisas geologicas dos Estados Unidos e monitora ocorrencias de terremotos e outros eventos. O Terra AM-1 e resultado de uma cooperacao internacional, mas e operado pela NASA para coletar informacoes climaticas e de poluicao.Envolvimento chinesO relatorio da comissao norte-americana afirma que ha evidencias de que os responsaveis pelo ataque tem fluencia em lingua chinesa e tem ou ja tiveram contato proximo com o pais asiatico. Nao existe, porem, prova de envolvimento do governo.Os congressistas americanos, no entanto, afirmam que ha provas para o envolvimento do governo chines em ataque ocorrido ha cerca de dez anos em um site da internet pertencente ao grupo Falun Gong, que e proibido na China. Uma reportagem de uma TV chinesa veiculada em julho teria uma admissao de que uma divisao do exercito chines desenvolveu um software para a realizacao do ataque. A reportagem logo foi retirada do ar.A China e frequentemente acusada de realizar ataques ciberneticos, mas nega seu envolvimento, dizendo ainda que a atividade e ilegal no pais.
placas-mae de formato ATX e XL-ATX e placas de video de grande comprimento, alem de vir com suporte para ate 14 HDs e 9+1 slots de expansao. O painel superior conta com duas portas USB 3.0, duas USB 2.0, uma porta eSATA e os conectores de audio. O gabinete tambem conta com um dock de carga frontal para unidades SATA de 2,5 e um controle de ventoinha com seis niveis de velocidade.Com um design robusto, o CM Storm Trooper vem com uma alca emborrachada resistente, que facilita o transporte do computador, alem ser todo desenvolvimento em aco e com acabamento externo e interno na cor preta. O gabinete ainda possui dois modulos HDD 4-in-3 giratorios e removiveis.Para maximizar o resfriamento da CPU, a torre vem com duas ventoinhas com LEDs de 120 mm na parte frontal, uma de 140 mm na parte traseira e outra de 200 mm no painel superior, alem de possuir espaco para mais seis ventoinhas. A Cooler Master sugere o preco de R$699 reais.
O 1 CAMPEONATO DE BASQUETE INTERNO DO CAVN! por motivos maiores teve que ser cancelado tendo em vista que o mesmo sera realizado apos o recesso!Gremio livre Apoiando o esporte! No dia 02 de junho o colegio Agricola realizou o dia do meio ambiente, com palestras e atividades durante o dia, e tambem a Gincana Ambiental a onde envolveu as salas dos cursos tecnicos do colegio. com trilha agroecologica confeccao de monumentos, e redacao.A turma do 3o I Agroindustria pelo terceiro ano ganhou a disputa e a turma do 3oK Agropecuaria em 2o Lugar!Parabens a todos pela competicao! Estamos a espera de uma resposta da direcao mais tudo indica que as aulas do Colegio Agricola ''Vidal de Negreiros'', voltara no prozo estipulado no calendario escolar, o que implica dizer que na proxima semana dia 04/07/2011, tenha aula normal, os alojamentos estara aberto no dia 03/07/2011, a partir das 12:00hs, os funcionarios ainda estao de greve e nao tem prazo que a greve termine, mais os terceirizados e professores estao dando expediente normalmente!Entao Galera aproveite essa ultima semana de ferias!Abracos!Atenciosamente: Joselio SilvaVice-presidente do GE/CAVN A ultima semana de de aula do CAVN, vai ser super animada, e o Gremio Livre dar inicio a esta semana Realizando o concurso de melhor humorista do centro, se inscreva e participe! Obs: Todos os inscritos assinara um termo de responsabilidade de que estar cientes da regras do concurso! Ja se iniciaram os ensaios e a selecao para a Banda Marcial do CAVN , os ensaios ocorrem nas tercas,quartas e quintas, se voce e da banda ou pretende participar nao perca os ensaios e esse ano e especial porque pensando no alunado a direcao do CAVN junto ao Gremio Livre fechou com os professores que irao disponibilizar pontuacao para os alunos que irao participar da banda e depois do dia 7 de setembro iremos fazer uma viagem para uma praia que ainda vai ser selecionada com a equipe da banda para proporcionar descanso e agradecimento pelo bom desempenho que eles terao!Anteciosamente Jefferson GaldinoPresidente do Gremio Livre CAVN Galera aviso que o colegio Agricola junto com a universidade campus III, continua do mesmo jeitosaiu buatos de greve geral mais e so buato.so os funcionarios estao em greve, professores e funcionarios estao trabalhando normalmente!Pois conversei com o vice Diretor Burity neste ultimo domingo dia 19/06/2011, e ele garantiu por enquanto, nada de certeza, mais que as aulas do CAVN votara no dia 04/07/2011!Portanto que voces aproveitem bastante esses 15 dias de ferias!Atenciosamente:Joselio SilvaVice Presidente GE/CAVN O Gremio Livre CAVN deseja a todos os alunos, boas ferias e boas festa Juninas, que descansem e curtam as ferias com seguranca e paz!,e avisamos que atualizaremos este blog para que voces fiquem ligados sobre a volta as aulas!Obs: carteirinhas de estudante da primeira remessa ja chegaram! Avisamos a todo o alunado que a Assembleia Geral foi adiada por motivos maiores, que iremos marcar uma nova data para a realizacao da mesma!AtenciosamenteDirecao do GE/CAVN Festa Volta as Aulas 2011! A Grande Final do Torneio de futsal 2011!FINAL Selecao de Cavn 4 X 0 Seca
corpo como tambem a mente. Veja alguns dos muitos beneficios do metodo:Desenvolvimento da consciencia sinestesica e controle corporal;Melhoria da postura; Melhoria do equilibrio muscular; Diminuicao da incidencia de lesao; Melhora do desempenho atletico; Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; Aumento da eficiencia dos movimentos;Melhora do equilibrio estatico e dinamico;melhora da forca, coordenacao motora;Melhorada resistencia central ( cardiovascular ) e periferica ( muscular );melhora da lateralidade corporal; melhora da flexibilidade e propriocepcao; Dentre outras qualidades necessarias e indispensaveis para a eficiencia diaria e esportiva. Espero que tenha conseguido esclarecer sobre esse assunto da forma mais simples e objetiva. Se tiverem mais duvidas sobre qualquer assunto na aria fitness, me envie seu comentarios que tentarei esclarecer para voces. Desde ja agradeco a todos que curtem o meu blog. Muito obrigado!
Voce sabe o seu biotipo?Voce provavelmente ja notou que seu corpo nao e o mesmo que o de seus amigos ou colegas de trabalho. Algumas pessoas tendem a ser mais magras e ter mais curvas, enquanto outras sao mais pesadas, com ossos mais largos. Isso ocorre, porque todos nascemos com um corpo diferente, isso e resultado de nossa genetica. As chances de seu corpo ser parecido com o de seus pais e irmaos sao enormes.O seu biotipo predominante e aquele que prevaleceria caso voce nao treinasse, e isso e heranca genetica, nao se engane, voce pode treinar musculacao e atingir proporcoes diferentes, mas se parar com os ferros a tendencia e que seu corpo volte ao seu biotipo original.Quem iniciou esse estudo foi o psicologo norte-americano Dr.Willian Sheldon (1898-1977), ele dedicou sua vida a estudar os tipos fisicos. Isso nos diz muito sobre nosso corpo, ajuda a nos conhecer melhor, Um detalhe interessante e que isso pode ser observado em diversos animais tambem, nao so em humanos.Existem 3 tipos de corposOs endomorfos, mesomorfos e ectomorfos.VAMOS CONHECER UM POUCO SOBRE O ECTOMORFOAparencia fina, com baixo nivel de gordura.Os individuos com um tipo de corpo ectomorfo geralmente possuem corpos finos, com ombros , cintura e quadris estreitos. Os ombros, alem de estreitos, costumam ser caidos.O rosto tende a ser triangular, as caracteristicas faciais sao nitidas. E facil para alguem com esse tipo de corpo perder peso e se manter com baixo nivel de gordura corporal. Porem, os ectomorfos tem mais dificuldade em ganhar massa muscular do que os outros.Uma vantagem dos ectomorfos e a dificuldade de ganhar gordura. Com um bom plano de treinos e uma dieta balanceada, os resultados fisicos alcancados por eles sao muito bons, produzindo corpos muito definidos.Alguns ectomorfos que conheco acreditam que nunca vao ganhar peso, mesmo treinando e se alimentando corretamente. E verdade que nao sera facil, porem com uma dieta adequada e bons treinos os resultados acontecem. Eles acham que os nutrientes ingeridos e musculos fadigados vao pelo ralo e nada vai mudar, um tremendo engano! Nao e por que os resultados demoram mais para acontecer que nao acontecam, e preciso ter paciencia.TREINO PARA ECTOMORFOSOs treinos para ectomorfos devem ser pesados, porem a cautela e fundamental. E comum encontrar ectomorfos tentando ficar fortes no primeiro dia de academia e desistirem duas semanas apos comecar. Isso acontece, porque os ectomorfos possuem baixa resistencia, e a rotina intensa no inicio dos treinos e dificil de ser suportada.O ideal e fazer uma boa serie de adaptacao, com pelo menos 1 a 2 meses de duracao. A medida que o corpo for se acostumando, os pesos podem ser aumentados gradativamente ate o inicio de series de exercicios mais intensas.Tenho certeza que boa parte das pessoas que estiver lendo isso nao vai ligar, porem essa e uma parte fundamental. A pressa nao leva a nada. Invista em voce!Depois da adaptacao os treinos pesados podem comecar.EXERCICIOSTempo de Duracao: Os ectomorfos devem treinar no maximo por 1 hora. Ultrapassar esse limite e pedir para entrar em overtraining. Nao tente imitar seus amigos, o treino e
melhor maneira.Qualquer duvida, deixe seu comentario que tentarei esclarecer da melhor maneira.Desde ja agradeco a todos pelos acessos.Lembre-se de procurar um profissional qualificado para lhe orientar nos exercicios na academia, pois um exercicio mal feito pode te lesionar para sempre.Abracos para todos e bom treino!
Essa postagem e exclusividade para mulher. Que tal ter um corpo sarado sem fazer musculacao? Sim e possivel, praticando Pole Dance.Assitir a uma apresentacao de Pole Dance e a melhor maneira de perceber que nao se trata apenas de sensualidade sim de um esporte completo e que exige muito preparo fisico e habildade.Se eu disser Pole Dance, a maioria das pessoas ja imaginara aquela boate de strip-tease com mulheres de pouquissima roupa fazendo poses provocantes em mastro cromado no meio do palco, mas essa e uma visao errada desse tipo de danca.Atualmente, o Pole Dance esta longe de ser taxado exclusivamete como uma apresentacao erotica.Considerado uma modalidade esportiva, este estilo de danca exige muito preparo fisico e flexibilidade para que seja posivel executar, com precisao, o movimento acrobaticos com maior leveza e graca possivel.Hitorico do Pole Dance.Pole dance (em portugues: danca do cano, danca da barra, danca do varao ou ainda danca do poste -literalmente -, tambem conhecida como barra americana) e uma forma de danca e ginastica. Original da Inglaterra dos anos 1980, foi introduzida em Portugal em 2005 pela escola Circulo de Danca de Lisboa. Se trata de uma danca sensual utilizando como elemento um poste ou barra vertical sobre o qual a bailarina(o) realiza sua actuacao. Este termo, e comumente associado ao ambito dos strip clubs, porem recentemente, tambem se utiliza o termo pole dance artistico nos cabaretes e nos circos em espetaculos acrobaticos que nao apelam ao erotismo como ferramenta visual. Existem diferentes vertentes de pole dance. Antigamente associado as casas noturnas e ao strip-tease, o pole dance assume hoje outras vertentes, como por exemplo o pole dance fitness, para a finalidade de trabalhar os determinados grupos musculares, ficar com o corpo em forma e praticar algum desporto. Ha o poledance artistico, que visa mais ao lado acrobatico e e incorporado principalmente em espetaculos de performace, no circo etc. E tambem o poledance sensual ou erotico, que e o que se ve nos strip clubs e que visa mais ao lado erotico e sensual. O pole dance requer certa forca e resistencia. Nos strip clubs, o pole dance se realiza de forma nao tao ginastica, mas tambem acompanhado de um strip-teaseCuidados no Pole DanceComo qualquer outra atividade fisica e imprescindivel que o profissional tenha se especializado para evitar lesoes e acidentes graves com os alunos. A modalidade possui seis niveis de dificuldade, e necessita que o profissional tenha conhecimento de todos os movimentos. A Pole Dance une tecnica, forca e flexibilidade, e logo, trabalha com diversas articulacoes do corpo. Portanto, o profissional de Educacao Fisica deve estar atento aos pequenos cuidados e restricoes da modalidade. Primeiramente, o ideal e utilizar uma barra vertical de aco inoxidavel, seja ela estatica ou giratoria. Alguns estudios optam pelas barras de ferro pintado, que nao sao adequadas, pois queimam a pele dos alunos. As barras variam entre 3 a 3,5 metros e devem ter uma distancia de 2 m para que um aluno nao corra o risco de acertar o outro ao realizar os movimentos. Outro fator importante e utilizar colchoes em
torno das barras, ja que a atividade exige acrobacias rapidas e muitas vezes arriscadas. Se atentar as posturas de maos, pes, tronco e membros tambem e obrigatoriedade do profissional. Com os cuidados basicos e dominio da tecnica e possivel realizar uma aula eficiente e bem divertida, alem de ter uma nova atividade para ser explorada e oferecida aos alunos.Nao esqueca de procurar sempre um Educador Fisico qualificado e uma boa academia.Bom treino!
em nutrientes antioxidantes, ajuda na purificacao do organismo. Quem pratica muita atividade fisica acaba liberando muitos radicais livres no organismo que sao responsaveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doencas como o cancer. Esses antioxidantes ajudam na eliminacao desses radicais livres. Suplementos Polivitaminicos e Minerais PolivitaminicoPara pessoas que enjerem poucas vitaminas e mineiras no seu dia-a-dia. Suplementos HormonaisSuplemento HormonalSao suplementos que estimulam a producao natural de hormonios. Cuidado no seu consumo por conta propria, sempre e necessaria uma avaliacao medica antes de utiliza-los.Duvidas So e possivel ganhar massa muscular com o uso de suplementos?Se voce tem uma alimentacao equilibrada, nao necessita de suplementos. A maioria dos suplementos e composta de carboidratos, proteinas e aminoacidos, que sao nutrientes presentes em quantidade suficiente dentro de uma alimentacao saudavel.Para ganhar massa muscular, a unica coisa que efetivamente aumenta os musculos e um treino correto.Mas vale ainda lembrar, que e sempre importante consultar um medico ou nutricionista antes de tomar qualquer suplemento nutricional.Lembre-se; exercicios fisicos somente acompanhado com um Profissional de Educacao fisica. Bom treino!
bem conduzida, prazerosa motivante e com muita criatividade ).Nao e correto o trabalho por meio de Multiplicadores ( agentes facilitadores de exercicios ), onde e realizado um treinamento de exercicios fisicos com grupo de colaboradores e os mesmo ficam responsaveis em passar os exercicios aprendidos para todos os outro colaboradores da empresa.Nesta questao destaco 2 pontos negativos para o programa de Ginastica Laboral nao dar certo:O profissional nao e apto para ministrar este tipo de atividade pois nao possui conhecimentos da area da Anatomia, Fisiologia, Cinesiologia e Didatica, podendo gerar lesoes na musculatura dos colaboradores pela pratica inadequada;Por nao possuir a formacao em Educacao Fisica, isto pode ser decretado como desvio de funcoes, gerando para empresa problemas na area trabalhista.ResumoA Ginastica Laboral comecou a ser compreendido como um grande instrumento na melhoria da saude fisica do trabalho, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, atraves de exercicios especificos que sao realizados no propio local de trabalho.A Ginastica Laboral nao sobrecarrega nem cansa o funcionario, porque e leve e de curta duracao.O objetivo da Ginastica Laboral e promover adaptacoes fisiologicas, fisicas e psiquicas, por meio de exercicios dirigidos.
por cima), o primeiro passo e queimar gordura, nao tem jeito.Os treinamentos com pesos podem ser feitos ate 3x por semana, com duracao de 20 a 30 minutos. Conforme seu corpo for se acostumando, a quantidade de duracao de treino devem ser aumentadas para 4 a 6x por semana, de 30 minutos a 1 hora.Muitos profissionais acreditam que treinamento aerobicos leves nao trazem grandes resultados quando falamos em queimar gordura. Existe um metodo chamado HIIT (Treinamento com intervalo de alta intensidade), que tem se mostrado muito eficaz nesse aspecto. Dieta Para Endomorfo A dieta e o ponto chave de qualquer programa para endomorfos. Colocando no papel, a dieta e responsavel por 95% do sucesso alcancado por um endomorfo, os treinos somam apenas 5%. Isso nao e exagero. Mesmo treinando o maximo possivel, se um endomorfo se alimentar mal, nao perdera gordura o suficiente para se orgulhar de seu corpo. Veja algumas dicas uteis: 6 Refeicoes por dia: Isso pode surpreender algumas pessoas, mas quando nos alimentamos poucas vezes ao dia, o corpo armazena gordura para se proteger da fome. Alem disso, a alimentacao constante faz com que o metabolismo trabalhe mais, e consequentemente, queima gordura.Beber agua: A agua potavel ajuda acelerar o metabolismo, transporta o flux de nutrientes e expulsa os residuos.Coma menos carboidratos: Reduzindo o consumo de carboidratos, seu corpo vai buscar energia nas fontes de gorduras corporal. De preferencias aos carboidratos de absorcao lenta durante o dia (pao, batata doce, frutas, legumes, cereais), para nao elevar os niveis de insulina.Coma mais proteinas: O consumo de proteinas ajudara a manter seus musculos no processo de queima de gordura.SuplementacaoNao pense em suplementacao como "Remedios Milagrosos", pois nao sao. Se voce nao seguir os passos que vimos acima, nenhum suplemento vai queimar gordura o suficiente. A funcao dos suplemento e maximizar os resultados dos treinos e dieta. Veja alguns opcoes que podem ajudar.TermogenicosBloqueador de CarboidratosCromoCLA