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DIETProdutos diet sao aqueles nos quais ha a retirada total de um ou mais ingredientes da formula original, podendo ser acucar, sal, gordura, colesterol, entre outros.Os alimentos diet sao indicados para pessoas que tem restricao no consumo de algum ingrediente, como os diabeticos que nao podem ingerir acucar, e os hipertensos que nao devem consumir muito sal.Sao utilizados tambem para ingestao controlada de alimentos (para controle de peso ou de acucares)Muitas pessoas acreditam que um produto diet e aquele que nao contem calorias, mas isso nao e verdade. Alguns chocolates diet, por exemplo, apesar de serem isentos de acucar, tem praticamente a mesma ou mais calorias do que o chocolate normal uma vez que possuem mais gordura.LIGHTA definicao de alimento light deve ser empregada nos produtos que apresentam reducao minima de 25% de determinado nutriente ou calorias comparado com o alimento tradicional.ATENCAO: Observar no rotulo do alimento em qual nutriente ele e light. Ele pode ter quantidade reduzida de calorias, sodio, colesterol e outros ...MUITA ATENCAO NO QUE VOCE COME!!- Se o alimento for light para acucar nao devera ser consumido por diabeticos, porque pode conter 75% de acucar!- Confusao e facil de acontecer, por isso e importante ler os rotulos dos produtos light e diet e compara-los com o alimento convencional. - Fique sempre atento na hora da compra, pois, esses alimentos sao mais caros que os convencionais , e voce podera gastar mais por um alimento que nao precisa ser substituido. As fibras sao componentes dos alimentos importantes para o organismo porque:- Ajudam no funcionamento intestinal.- Diminuem o colesterol e o acucar no sangue.- Previnem contra doencas do coracao.- Auxiliam no controle do diabetes.- Aumentam a sensacao de saciedade retardando a fome, auxiliando no controle do peso. Alimentos fontes de fibras que ajudam a regular o intestino e diminuir absorcao de acucar no corpo: cereais integrais, farelos de trigo, aveia, frutas (mamao, laranja com bagaco, manga, abacaxi, ameixa, tamarindo), vegetais folhosos e graos. Alimentos fontes de fibras que diminuem a sensacao de fome a ajudam na reducao dos niveis de colesterol no sangue: leguminosas (feijao, ervilha e soja), aveia, trigo e farelos, cevada, verduras cruas e com talos, frutas (principalmente na casca comestivel de frutas).Para que as fibras executem seu papel e necessaria a ingestao regular de pelo menos 8 copos de agua por dia.Estudos mostram que a ingestao ideal de fibras pode ser alcancada a partir do consumo de 5 ou mais tipo de frutas e vegetais e 6 tipos de graos, cereais e legumes.Faca em casa:Preparacoes ricas em fibrasVitamina de mamao com aveia e leite de soja (241 kcal)Ingredientes 1 copo de agua filtrada e/ou fervida1 colher (sopa) de leite de soja em po (extrato) 1 fatia media de mamao maduro 1 colher de (sopa) de aveia1 colher de sopa de melModo de preparoLevar todos os ingredientes ao liquidificador e bater por um minuto. Servir logo em seguida.Pao integral: 2 fatias medias (60g) (172 kcal)Ingredientes3 xicaras (cha) de farinha de trigo2 xicaras (cha) de farinha de trigo integral2 xicaras (cha) de agua quente2 colheres (sopa) de azeite2 colheres
(sopa) de acucar mascavo 12 colher (sopa) de sal2 tabletes de fermento biologicoModo de preparoDerreter o fermento na agua quente. Adicionar o azeite e reservar. Juntar todos os ingredientes secos, abrir um buraco e derramar a agua. Fazer a massa e deixa-la descansar por aproximadamente uma hora, ou ate dobrar o volume. Enrolar os paes e deixar descansar por mais 20 minutos. Levar ao forno previamente aquecido por aproximadamente 30 minutos.
Vai ao cinema e esta de dieta, saiba o que fazer! Muitas redes de fast food informam as calorias dos lanches em obediencia a uma resolucao do Ministerio Publico de Minas Gerais e da Associacao Nacional dos Restaurantes. Mas as lanchonetes dos cinemas nao fazem parte do acordo. Portanto, para nao cair em tentacao o recomendado e comer antes de sair de casa. Porem pra quem nao abre mao do lanche durante o cinema e ideal que se faca tais recomendacoes: Alimento Calorias Pipoca com manteiga (um saco medio) 550kcal Substitua por: Pipoca sem manteiga 370kcal Refrigerante Normal (copo grande) 224kcal Substitua por: Refrigerante zero ou lightou suco de frutas 0kcal140kcal Hot dog com ketchup, mostarda e maionese 590kcal Substitua por: Hot dog com molho de tomate 310kcal Chocolate (barra de 30g) 250kcal Substitua por: Chocolate meio amargo com 50% de cacau 180kcal Dra. Talita PassosNutricionista Nossa familia, por acaso ou nao tambem se encontrou em alguns momentos especiais como por exemplo:Alessandra e Kessia que se formaram na mesma turmaPrimas reunidas no aniversario de Humberto Vamos dar um tempinho nas informacoes e vamos falar sobre as novas geracoes da familia Souto. Muitos, ou a grande maioria nao se conhece, mas esta sera uma excelente oportunidade!!! Quer saber quem e quem?? Duas alternativas, va tentando descobrir as semelhancas ou venha ao nosso encontro e descubra!!! Parece que foi ontem que iniciamos os preparativos para esta grande festa... convidar todo mundo, decidir data, recolher fotos, criar cada video, conhecer um pouco mais de cada um, reunioes duas, tres vezes por semana... Mais prazer que trabalho, disso podem estar certos.Na sexta os primeiros "Souto" comecaram a chegar, Renata, Igor, Ian e Clara foram os primeiros, no sabado pela manha os outros foram chegando pouco a pouco. O dia foi suficiente para o pessoal circular na casa de todo mundo... Ja iniciava a confraternizacao da Familia Souto.A noite o jantar com uma apresentacao detalhada da nossa historia alem de algumas boas lembrancas de nossos queridos parentes que nao estao mais entre nos e um video mostrando toda a familia, inclusive aqueles que pelos mais diversos motivos nao puderam estar presentes. Mostramos tb algumas fotos antigas da galera, o que deu uma boa animada. Depois da justa homenagem aos nossos patrarcas, as famosas fotos e a Banda H2A tomou conta da noite.No domingo 2 almocos esperavam a familia, um na casa de Zeca e outro na casa de Glauter, e a confraternizacao continuou ate o fim do domingo.Na segunda-feira ainda estavamos com alguns membros da familia em Santa Cruz, vovo (Carmelita) e suas filhas e netas aproveitaram para visitar Tia Elita, Zelia, Marionita e conferir se Iara parecia realmente com ela, rsrsrs.E que venha o proximo encontro, e que nao caia no esquecimento toda a alegria que vivemos estes dias.Deus abencoe a todos. Ola Pessoal, venho com algumas informacoes importantes para voces que estao vindo de outras cidades:* RECEPTIVO: Estamos com uma equipe para recebe-los no dia que chegarem a Santa Cruz, por isso pedimos para que entrem em contato assim que chegarem ao Posto STOP CAR,
antigo Posto 3 a 1, que fica em frente a casa onde tia Alice morou, o telefone deixarei como recado no Face ou twitter de voces. E importante que entrem em contato para que possamos deixa-los nas respectivas pousadas.* POUSADAS: Estamos preparando tudo com muito cuidado para que possam se sentir o mais a vontade e confortaveis, por isso reservamos apartamentos nas melhores pousadas que temos na cidade, voces podem conferir as fotos nos Posts anteriores, assim ja vao ter uma ideia.Por hora, e so, se tiverem qualquer duvida, podem ligar, estamos prontos para esclarecer.Comissao Organizadora
Esta se aproximando o dia do nosso Grande Encontro, ja estamos anciosos por encontra-los, reencontra-los, conhece-los, enfim... Sera um momento impar!!! Hoje a comissao deu uma passeada pala cidade, visitamos tio Euzebio, Manoel de tia Duda, tiramos fotos, conversamos, rimos muito e ja fizemos mais alguns planos para o dia 22 de outubro.Enquanto nao chega o dia, vamos reviver um dos raros momentos em que a grande maioria da Familia Souto conseguiu se reunir, foi no aniversario de 80 anos do patriarca da familia, Sebastiao Felipe, ha "alguns" anos. Vamos reviver este momento com a foto a seguir, veja se voce consegue reconhecer alguem. Grande abraco e ate o proximo Pst. Passou VOANDO pessoal... Temos apenas uma semana para fechar os ultimos detalhes, neste Post algumas informacoes:# A festa contara com um fotografo profissional, ele ficara responsavel pelas fotos oficiais, e se preciso tambem fara fotos individuais. Posso dizer que e um excelente profissional e que tem um belo trabalho, quem se interessar pelas fotos pode ir no estudio dele na segunda-feira e escolher as que preferir. Ja os que vem de outras cidades, poderao combinar direto com ele.# Quanto a filmagem, havera tambem, nao perderemos um unico momento deste grande encontro.Qualquer duvida sobre qualquer assunto, por favor entrem em contato, por telefone ou e-mail:kessia_bomfim@hotmail.com Ultimos detalhes sendo acertados, o cenario e o mesmo, mas esta foi a mais divertida reuniao ate agora, entre muitos detalhes sempre um comentario divertido de Junior para quebrar o clima!So tenho uma coisa a dizer, se a festa for tao divertida quanto tem sido organiza-la, ja valeu a pena!!! Aula de Filosofia. O que nos ensinam na escola? Tire boas notas, porque assim voce vai arrumar um bom emprego e podera descansar tranquilmente na aposentadoria. O pior aluno da escola economiza cinguenta anos da vida, pega um atalho e comeca a descansar tranquilamenta agora! TEORIA APLICADA Encare o professor como seu amigo, e nao como um inimigo. quando ele disser que voce tem um mes para entregar um trabalho, nao o considere um chato, e sim um cara legal, que lhe deu 29 dias para descansar. Preocupese em "fazer" (hahaha) o trabalho apenas nas ultimas horas de descanso. Com algumas tecnicas que voce ja aprendeu ao ler os posts anteriores, a tarefa ficara mais facil, rendendo-lhe mais meios dia de folga - o que lhe da a opcao de protelar o inicio do trabalho para o periodo noturno que antecede a entrega (algo otimo, pois havera uma exelente desculpa para ir pra cama mais tarde). Vejamos se aprendeu tudo direitinho ate aqui. Segundo nossos metodos, responda corretamente a avaliacao a seguir TESTE 1. A frase "Nao deixe para amanha oq pode fazer hoje" esta: Certa ( ) Errada ( ) 2. Posso deixar para copiar a licao de algum colega no onibus do colegio. Certo ( ) Errado ( ) 3. Meu trabalho nao esta pronto, mas meus pais me perguntaram se esta. Devo dizer a verdade? Sim ( ) Nao ( ) 4. Posso fazer a minha tarefa um pouquinho por dia, porem sempre copiando
o conteudo da internet. Certo ( ) Errado ( ) Quer as respostas certas? E so descer um pouquinho sua pagina ;D Respostas. 1. CERTA: Sim. Corretissoima. nao deixe para amanha o que pode fazer hoje, ou seja, se voce pode descansar e se divertir hoje, por que vai deixar para amanha? Voce nem sabe se estara vivo amanha! Aproveite o momento presente.2. ERRADO: Peca para algum colega copiar a licao para voce. Nao se de ao trabalho. Escrever com o carro em movimento enjoa.3. SIM: Sempre diga a verdade para seus pais. Nunca minta para eles. No caso de sua mae se intrometer e perguntar: "E o seu trabalho?", diga a verdade: "Falta so uma coisinha para acabar" (que no caso seria comecar)4. ERRADO: E uma pegadinha. Voce deve, sim, copiar o trabalho da internet. Mas Nunca um pouquinho por dia. Descanse, va ao cinema, fofoque no telefone, relaxe todos os dias. Deixe para copiar da internet so na ultima hora.Espero ter ajudado vcs, mtu obrigado por ler =DDAte o proximo post
TEORIA EM DEBATE!Ainda que esta perola da leitura nacional ensine tecnicas desavergonhadas e infaliveis para que voce cumpra com louvor suas obrigacoes estudantis, sei que muitos leitores nao entregarao o dever de casa. E e totalmente compreensivel, pois trata-se de potenciais piores alunos da escola, sem contar que existe ene razoes para isso.Nunca se sabe quando a TV vai exibir a maratona da sua serie favorita, quando o sol vai brilhar forte, exigindo que se passe o dia todo jogando bola na rua, ou entao quando voce vai estar tao cansado de passar a noite cavando uma cova para o gato do vizinho que tudo oq deseja e durmir o dia todo.O problema e que, nessa hora, todos se rebaixam a amadores e jogam no lixo a reputacao de pior aluno da escola usando a velha desculpa de sempre: " O cachorro comeu meu dever de casa".A seguir uma lista que voce deve estudar e decorar com carinho. Nao sao desculpas; desculpa e coisa de amador. Sao explicacoes refinadas e criveis, expostas de maneira lucida e erudita."Meu computador pegou um virus quando eu estava prestes a finalizar tudo e transformou meu dever em letra de pagode. Como nao quero que o senhor se aborreca lendo essas coisas, resolvi nao traze-la para aula""Mandei a licao para o seu e-mail. Se a senhora nao recebeu deve se atualizar e criar uma conta no Gmail... (essa e boa para professoras velhas que nao mexem com a net.)""Mandei por e-mail. Deve ter parado no spam, mas nao se preocupe: chegando em casa reenvio o arquivo e amanha estara nas suas maos!"(no outro dia repita:"Acho que foi parar no spam denovo...")"Estou indignado com a violencia nessa cidade. Vindo pra ca, fui assaltado. O ladrao pediu todo o fruto do meu trabalho, entao entreguei"E por ultimo e nao menos importante:"Se eu nao tivesse feito a licao, diria algo como Meu cachorro comeu a licao de casa, mas jamais faria isso porque e ofensivo a sua inteligencia. A verdade e que minha mae usou as folhas do trabalho para forrar a gaiola e o passarinho fez coco em cima"Bom, e isso ai, sei que depois deste post, voce nao fara mais dever de casa e nao sera punido devido as explicacoes refinadas e criveis acima.Obrigado por ler, volte sempre =DAss: o Pior aluno da escola Os Professores estao sempre querendo que estudemos. Conforme vimos na licao n 1, o primeiro fundamento para se tornar um mau aluno e jamais estudar e sempre colar. Mas os professores tem alguns argumentos cliches na manga, por isso e bom estar preparado para rebate.Aqui vao alguns deles:EX.1.:P.:Voce preciza estudar se quizer um bom trabalho!R.:E se eu quizer ser Professor?EX.2.:P.:Onde voce pensa que vai chegar sem estudos?R.:A presidencia da republica!Ex.3.:P.:Voce quer ser lixeiro quando crescer?R.:Porque o preconceito? Se nao fossem os lixeiros, como voce ia conceguir carona para chegar na escola?Segundo os professores, devemos estudar para ter uma boa vida. Mas sabe o que e uma boa vida? Viver de bom humor e feliz! Sempre! So que a felicidade diminui quando estudamos. Compare abaixo
como a felicidade diminui por hora estudada.HORA.: HUMOR.:0 hora 100%2 horas 50%4 horas 0%Para Refletir:A escola quer que sejamos pessoas bem-sucedidas. Uma pessoa Bem -sucedida e aquela que encontra a felicidade. Como estudar traz tristeza, nao devemos estudar nunca.Post Curto, mas produtivoEspero que gostem, muito obrigado =D
1 Tecnica de Cola: Borracha RecheadaE a reformulacao do velho metodo de escrever as respostas na borracha. Pegue uma borracha grande, corte uma parte dela com um estilete, fazendo um buraco tipo "gavetinha". Fixe o papel no interior da borracha e tampe com a parte recortada. James Bond usou esse metodo para ser admintido no servico secreto.+ O segredo das respostas estara bem guardado.- E mais facil tirar biquini fio dental da bunda da Mulher Melancia do que a cola no meio da borrachaNota: 8Corpo Fechado:Anotacoes discretas em partes do corpo, como bracos (se estiver de manda comprida, claro) ou pernas (se for uma menina ou um menino desesperado o bastante para ir de minissaia a escola).+ Se for pego colando, pode passar cuspe na cola e esfregar, formando uma marca roxa na pele. Ai e so dizer que ficou machucado de tanto estudar e que nao pode terminar a prova porque precisa ir a enfermaria.- O suor pode apagar tudo.Nota: 4,5Sob Medida:Escrever as respostas em forma de codigo na parte de tras da regua e deixa-la em cima da mesa como quem nao quer nada, a nao ser para ficar por dentro das medidas das coisas.+ Em um mundo onde o metro quadrado esta cada vez mais caro, ter 30 centimetros de respostas corretas e um achado!- Nao funciona na prova de Portugues, pois jamais se ouviu falar de alguem que tenha usado uma regua para encontrar um sujeito em uma frase.Nota:6,5Girafa Curiosa:Consiste em levantar o pescoco e tentar enxergar oq o aluno ao lado esta escrevendo. So o Stevie Wonder nunca tentou essa.+ Rapidez. Vai direto ao ponto, sem frescura- Tecnica que seus bisavos usavam. O pior aluno nunca deve utiliza-la. E vergonhosa e ultrapassada. Transmite desespero e amadorismo.Nota: 0,0Refresco para a CucaE preciso empenho e habilidades "photoshoplisticas" para que o metodo funcione. Tire o Rotulo de uma garrafa de refrigerante. Escaneie-o e, num editor de imagens, troque as informacoes da composicao da bebida pelas informacoes da composicao de uma prova nota 10.Apos usar o refri, voce vau arrotar notas exemplares por ai!+ A formula da sua cola esta mais escondida que a formula da Coca-cola.- Se voce for mais burro do que eu imagino, vai precizar de uma Coca de 2 litros em cima da carteiraNota: 9,5Fundos de Investimento:Esse metodo e dificilimo e bastante arriscado. So o mais exemplar dos piores alunos e capaz de testa-lo. Usando um estilete, afie um giz, deixando a ponta bem fina. Escreva, no assento da cadeira da professora, as respostas da prova de tras pra frente. Ao entrar na classe, distraia-a para aplicar a prova e ficar de costas enquanto escreve no quadro, todos poderao copiar as respostas do traseiro dela. E um metodo muito brasileiro, pois verias pessoas no Brasil usam o traseiro para se dar bem.+ Voce sera o rei da classe, pois, alem de divertir os colegas e aliviar a tensao numa hora apreensiva, como o momendo da prova, ainda fornece a resposta para todos que quiserem copiar.- Sempre tem um dedo-duro que pode entregalo e acabar com a sua
alegria. Avise-o que caso ele o dede, o procimo traseiro a ser estampado sera o dele.Com a sola do seu sapatoNota:10Espero que tenha ajudado, muito obrigado por ler =DDAguarde porque este e so o comesso
igual? E mais facil pegar o que alguem ja escreveu e simplesmente passar para os meus alunos"O principio que adotaremos a seguir e exatamente o mesmo"E mais facil pegar oq alguem ja estudou e simplismente transcrever para a minha prova"A humanidade esta ainda muito atrasada, por isso nao ve a genialidade por tras da cola. Prefere discriminar quem a pratica, como fizeram com todos os genios e profetas do passado. Um dia, todos perceberao que ate um macaco treinado e capaz de decorar linha por linha do que esta escrito num livro. Agora usar a cabeca com criatividade e bolar metodos que ludibriam todo o sistema milenar de ensino, ou mesmo o mais esperto dos professores, e algo que so mesmo um genio ousado e capaz de realizar com sucesso. Eis os verdadeiros merecedores de nota 10!Alem disso, nao colar nao faz sentido. Se alguem escreveu um livro, e para que seja consultado pelas futuras geracoes. O autor deve ficar Pe da vida ao saber que os professores nos impedem de consultar a obra no momento em quem mais precisamos dela: NA HORA DA PROVAObs: Se alguem te pegar colando, voce nao sabe quem eu sou (de fato nao sabe)e nao conhece este blog! EU NUNCA TE DISSE NADAAntes de terminar este post, e interessante conhecer um pouco do vocabulario tecnico da arte de colar:COLADOR- Aquele que colaCOLADO- Aquele que, consciente ou nao, e o grande salvador da sua alma.COLADO DESCOLADO- Aquele que passa a cola com alegria, de forma espontanea. Todos amam esse caraCOLADO QUE SERA COLADO DEPOIS DA AULA- Aquele que nao passa a cola e ainda deda quem esta colando.OTARIO- O professor que sera enganado. (Atencao: se o professor [otario] pegar o aluno, este termo cabera ao "colador", pois ele sera o otario do momento)Obrigado por lerem meu Primeiro post, breve criarei outro com Tecnicas de ColaAguarde ;D
para bolar um numero "Verde" por exemplo: "O cara nao manja de Fisica, mas tem um bom coracao".Ou "Rosa": "O cara tira nota baixa, mas entende de Decoracao". A cor vermelha indica inferioridade, isto e, a propria escola estimula a descriminacao por cor.Certa vez, Albert Einstein entregou a mesma licao de Fisica para tres professores diferentes e ganhou tres notas distintas, que variam de 3 a 8. Com este post, voce vai se livrar disso, pois:JAMAIS entregamos licao de casa para professor algumMas o exemplo acima e valido a fim de introduzirmos a teoria da relatividade.Teoria da relatividade.Albert Einstein tomava mais pau na escola que a bola de futebol do Wagner Montes e sempre apresentava boletins mediocres. Na 7 serie, ouviu o tutor: "Voce nunca sera nada na vida". Com o orgulho ferido e com medo de se tornar professor, decidiu defender a casta dos maus alunos criando a teoria da relatividade, aquela que diz que TUDO E RELATIVO. A sua nota vermelha pode ser boa ou ruim, dependendo do ponto de vista.Por Exemplo: 4,5 e muito melhor do que 3,5. Se seus pais reclamarem ao ver essa nota no boletim, diga:MELHOR VER ISSO DO QUE SER CEGO.Relativise suas notas para pais e mestres.A nota vermelha e inferior a azul. Porem, se convencer os professosres de que em termos estudantis, voce e daltonico, eles perceberao que, para voce, as notas sao iguais.A bandeira dos EUA tem pouquissimo azul em comparacao ao vermelho e o branco (que sao as cores predominantes no seu boletim) e, no entando, e o pais mais bem-sucedido do mundo.E melhor tirar 10 do que 3,5, certo? Mas melhor ainda e tirar 3,5, em vez de largar a escola.Tirei nota baixa porque nao estudei? Quer dizer que, se tivesse estudado, teria tirado 10, o que faria de mim um genio. Relativamente falando, preferi nao estudar. Afinal, os genios nao perdem tempo estudando para provar que sao gernios.Bom, se seguirem este post, poderao se tornar genios, que de fato sao, mas nao precizam provar isto para ninguem.Espero que tenho ajudado, voltarei em breve postando mais artificios e escapes para se dar bem na escola sendo um mal aluno.