http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_serial&pid=1517-8692&lng=en&nrm=iso Ano novo, velhos habitos. Voce ja pensou em sua saude hoje?Nao comece dieta, faca reeducacao alimentar. Nao deixe para comecar exercicios na segunda-feira, comece em qualquer dia da semana. Nao pense em ficar com o corpo perfeito, realize exercicios que tragam prazer e o motive a realiza-los sempre com empenho e dedicacao. Corra, dance, pratique esportes, faca musculacao. Enfim movimentar e preciso. Movimentos tidos como naturais sao importantes, sao esses movimentos que podem auxiliar o profissional de educacao fisica quando no seu ambiente de trabalho nao existe outras ferramentas ( equipamentos de musculacao). Assim montar um programa de exercicios baseados em movimentos naturais nao deixa de ser um excelente recurso. Enfim, podemos usar de nossa criatividade sem usar metodos mirabolantes. Ha mais de dois anos comecei a um preparo fisico, com exercicios aerobios, musculacao e alongamentos sob a orientacao de Grimaldo. Com a motivacao comecei tambem a fazer uma dieta nutricional saudavel.Hoje me sinto mais ativo, com maior mobilidade, postura, e sem as dores cervicais e lombar que eu sentia antes.Este e o relato de uma pessoa que resolveu mudar seus habitos de vida e hoje colhe os frutos de sua atitude. Mudar e preciso, porem a necessidade maior e enxergar. Boas festas queridos amigos. Um 2015 de transformacoes positivas em nossas vidas. http://www.isaudebahia.com.br/noticias/detalhe/noticia/contraceptivo-oral-lipideos-e-atividade-fisica/ Perseverare acreditar que, ate nas mais dificeis escaladas e provaveis tombos, a vitoriae sempre possivel. E persistir apesar dos machucados que a queda pode trazer, eacreditar que obstaculos nao sao obstaculos, mas incentivos incomuns paracontinuar lutando.Os quepersistem sao aqueles que sabem que todo caminho tem obstaculos e ainda assimseguem em frente; Os que persistem sao aqueles que acreditam que desistir detodos esses caminhos so por terem dificuldades e viver de forma inerte, poisnao ha caminho sem obstaculos, e sim atalhos que nao nos ensinam nada a nao serfugir.A PerseverancaSe ha pessoas que nao estudam ou que, se estudam, nao aproveitam,elas que nao se desencorajem e nao desistam; se ha pessoas que nao interrogamos homens instruidos para esclarecer as suas duvidas ou o que ignoram, ou que,mesmo interrogando-os, nao conseguem ficar mais instruidas, elas que nao sedesencorajem e nao desistam; se ha pessoas que nao meditam ou que, mesmo quemeditem, nao conseguem adquirir um conhecimento claro do principio do bem, elasque nao se desencorajem e nao desistam; se ha pessoas que nao distinguem o bemdo mal ou que, mesmo que distingam, nao tem uma percepcao clara e nitida, elasque nao se desencorajem e nao desistam; se ha pessoas que nao praticam o bem ouque, mesmo que o pratiquem, nao podem aplicar nisso todas as suas forcas, elasque nao se desencorajem e nao desistam; o que outros fariam numa so vez, elas ofarao em dez, o que outros fariam em cem vezes, elas o farao em mil, porque aqueleque seguir verdadeiramente esta regra da perseveranca, por mais ignorante queseja, tornar-se-a uma pessoa esclarecida, por mais fraco que seja, tornar-se-anecessariamente forte. (Confucio,filosofo chines que viveu entre 551 a.C. 479 a.C)Perseverar e acreditar em si mesmo, apesar dos outros naoacreditarem. E saber que mesmo caindo ainda da para se levantar. E