www.youtube.com/watch?v=BTKtCGUsWYo http://momentosbrizas.blogspot.com/ Ingredientes4 ou 5 bananas pratas1 litro de leiteacucar a gostogelo a gostoModo de preparoColoque todos os ingredientes dentro do liquidificador e bata por cerca de 2 minutos.Gostou? Deixe seu comentario, para a gente e muito importante saber o que voce acha, para que possamos continuar produzindo conteudos relevantes para voce.Nosso site: http://www.siqueirastore.com.br/ - Facebook - Instagram - Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;- Aceite-se e as outras pessoas com suas qualidades e limitacoes;- Evite consumo de alcool, cigarro e medicamentos sem prescricao medica- Nao use drogas;- Pratique sexo seguro;- Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivencia com os amigos e com a familia;- Mantenha bons habitos alimentares, durma bem e pratique atividades fisicas regularmente.Gostou? Deixe seu comentario, para a gente e muito importante saber o que voce acha, para que possamos continuar produzindo conteudos relevantes para voce.Nosso site: http://www.siqueirastore.com.br/ - Facebook - Instagram 1. Aquecimento2. Alonga-se antes e depois das atividades3. Cuidado com a postura4. Bons habitos alimentares5. Atencao ao tipo de calcado e vestimenta utilizada durante a atividade fisica6. Procure realizar as atividades fisicas mais prazerosas e adequadas a voceGostou? Deixe seu comentario, para a gente e muito importante saber o que voce acha, para que possamos continuar produzindo conteudos relevantes para voce.Nosso site: http://www.siqueirastore.com.br/ - Facebook - Instagram Malhando o corpo e a mente...O Pilates foi idealizado por Joseph Hubertus Pilates no inicio de 1920. Seu programa envolve condicionamento fisico e mental e tem como objetivo melhorar o equilibrio entre o desempenho e o esforco, tendo como base um conceito denominado contrologia que e o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Para isso utiliza-se de seis principios:ConcentracaoRespiracaoAlinhamentoControle de centroEficienciaFluencia de movimentoUm dos principios fundamentais do metodo Pilates e que a casa de forca (area abdominal localizada entre as costelas superiores e a pelvis) e o centro de todo movimento: quanto mais forte a casa de forca, mais poderoso e eficiente e o movimento. O objetivo e manter o centro corporal estavel enquanto os movimentos de bracos e pernas sao executados com precisao.O Pilates auxilia no controle da ansiedade e do estresse e resulta em vigor a quem pratica. Desperta a habilidade de explorar, conhecer e controlar o proprio corpo e isso se manifesta na evolucao do campo emocional.Assim, mais que uma atividade fisica, passa a ser um propulsor da cumplicidade entre corpo, mente e emocoes, assegurando o autoconhecimento e a estabilidade emocional.Quando nos apoderamos da habilidade inata de controlar nosso corpo, evoluimos tambem no campo emocional. E libertador e estimulante descobrir que somos capazes de assegurar o proprio bem-estar. Indicada para Afeccoes traumaticas do joelho, instabilidade rotatoria, entorses e contusoes, artrose, artrite reumatoide. Prevencao da recidiva na pratica esportiva e uso pre-operatorio e pos-operatorio. O objetivo do cafe da manha e nutrir o corpo e enviar uma mensagem a ele de que pode trabalhar tranquilamente, pois tera os nutrientes que precisa para isso. Entao ele mantem os niveis de acucar no sangue equilibrados, impede quedas de energia e compulsoes ou excessos, permitindo usar todo o seu potencial