"Dickens inventou 13.000 personagens. Um para cada dia de sua vida como escritor."Ok, achei muito legal essa ideia. Sei que nao sou escritora muito menos Dickens, mas e dai? Quero inventar personagens!Personagem 1: Ela usava oculos grossos, os famosos "fundo de garrafa", fazia aula de frances e usava seu cabelo liso e castanho escuro em maria chiquinhas baixas que desciam por seus ombros. Gostava de usar shorts jeans e blusas com desenhos simples. Ela passava muitas horas de seus dias lendo. Lendo qualquer coisa - revista, jornal, livro ou artigo. Ela nao era o tipo que atraia muitas pessoas, mas, na verdade, isso nao a incomodava, pois ela estava extremamente satisfeita em seu mundo, onde ela convivia com os personagens de seus livros favoritos. Falando em livros favoritos, os personagens favoritos de seus livros favoritos eram sempre os mais improvaveis. Sabe aqueles personagens secundario pelos quais passamos sem se quer nos darmos conta?Pois e, eram esses. Ela se identificava com esses personagens secundarios invisiveis a maioria, porem que conseguiam tocar um ou outro a cada um mil leitores. Ela tambem era mais ou menos assim. Tinha 14 anos, chamava-se Ana.3/3/13 Nunca faca uma atividade fisica sem uma avaliacao medica.Faca o teste ergometrico.Procure um profissional habilitado para o que deseja.Nao faca exercicios de estomago vazio.Beba agua antes, durante e depois dos exercicios.Alongue-se antes e depois de qualquer atividade.Nao tenha receio de falar que nao esta se sentindo bem durante o exercicio.Atente-se para a sua respiracao.Escolha roupas leves e claras para facilitar a transpiracao.Curta este momento que e todo seu, nao faca nada por obrigacao.Procure algo que lhe de prazer e viva com mais saude!!!!!!!! Se voce......urina muitas vezes,inclusive a noite com intervalos curtos entre miccoes......interrompe seus afazeres devido a urgencia em urinar......ao tossir, pular, ou realizar qualquer esforco perde urina......voce pode estar sofrendo de Incontinencia Urinaria(IU). E a Fisioterapia Uroginecologica pode te ajudar.ISSO TEM CURA! Esses exercicios podem ser usados para pessoas com Incontinencia Urinaria e para Melhora do Desempenho Sexual, devido ao Fortalecimento dos Musculos do Assoalho Pelvico.Algumas pessoas tem dificuldade em identificar e isolar os musculos do assoalho pelvico. Deve-se tomar cuidado para aprender a contrair os musculos certos. A maioria das pessoas contraem os musculos abdominais ou os musculos da coxa, em vez dos musculos do assoalho pelvico. Existem varias tecnicas para ajudar a identificar os musculos corretos. Uma das tecnicas e sentar no vaso sanitario e comecar a urinar. Tente parar o fluxo de urina, contraindo os musculos do assoalho pelvico. Repita este procedimento varias vezes ate perceber que esta contraindo o grupo correto de musculos. Nao contraia os musculos abdominais, da coxa ou os musculos das nadegas enquanto realizar o exercicio. COMO REALIZAR OS EXERCICIOS PARA OS MUSCULOS DO ASSOALHO PELVICO:1. Esvazie a bexiga.2. Contraia os musculos do assoalho pelvico e conte ate 10.3. Relaxe os musculos completamente e conte ate 10. 4. Faca 10 exercicios, tres vezes ao dia (manha, tarde e noite). Estes exercicios podem ser praticados a qualquer hora e lugar Exame pelvico e papanicolaou Auto-exame de mama Mamografia DST Pre-natal Diabetes Densitometria Ossea Sangue