O Metodo foi criado por Joseph Pilates, durante a primeira guerra mundial. Neste periodo houve uma epidemia de influenza (gripe) que matou milhares de pessoas e todos que estavam sendo condicionados por Joseph foram salvos. Assim, deu inicio ao desenvolvimento de maquinas com molas das macas da epoca para ajudar na reabilitacao de pessoas incapacitadas e enfermas por causa da guerra. Maquinas estas, que foram os prototipos dos equipamentos que sao utilizados ate hoje.Condicionamento Fisico ideal e a obtencao e a manutencao do desenvolvimento uniforme do corpo, saude mental e ser capaz de executar com facilidade, naturalidade e espontaneidade nossas tarefas da vida diaria. Joseph Pilates O PILATES e, portanto, um metodo que utiliza uma filosofia de treinamento que integra corpo e mente com o objetivo de conseguir controle preciso do corpo, trabalhando em equilibrio entre fortalecimento e alongamento. Atraves de movimentos suaves e continuos, o Pilates trabalha varios grupos musculares simultaneamente, com enfase na concentracao, fortalecimento e estabilizacao do CORE (abdomen, coluna e regiao pelvica), priorizando a qualidade de movimentos e nao a quantidade, o que faz o praticamente sentir-se revigorado. Este Metodo segue alguns Principios basicos, entre eles a respiracao, concentracao e controle. A respiracao e o primeiro exercicio ensinado ao aluno, ja que todos os exercicios sao feitos no ritmo da mesma. A Mente guia o Corpo, por isso a concentracao e o controle (em usar corretamente as partes do corpo) durante a execucao do exercicio e tao importante.Desse modo, a pratica regular dos exercicios de Pilates:- Alonga, tonifica e define a musculatura sem exageros;- Define a musculatura abdominal mais profunda e melhora a estabilizacao do CORE (abdomen, coluna e regiao pelvica);- Trabalha a percepcao do corpo e mente;- Recupera lesoes e Deixa o corpo menos susceptivel a lesoes;- Reduz o stress, alivia tensoes;- Melhora a postura, Deixa a coluna mais forte e flexivel;- Melhora a circulacao sanguinea e a coordenacao neuromuscular;- Alivia dores nas costas e stress das articulacoes;- Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;- Complementa o treino esportivo e desenvolvimento funcional para atividade diaria;- Melhora o visual do corpo e assim a auto estima.Assim, o Pilates e um treino que evita o impacto ou pressao sobre os musculos, articulacoes e tecidos, portanto, utilizado tambem como Reabilitacao. E indicado para TODAS as idades, de criancas a idosos, incluindo Gestantes, a partir do 3a mes de gestacao.Comentem, perguntem, de sugestoes, sua participacao e muito importante!Abraco. Boa Tarde!!!! Bom para esses primeiros posts informativos eu vou "reblogar" uns 2 ou 3 textos que eu escrevi esse ano mesmo em outro blog que eu tinha do meu consultorio em Minas Gerais! Mesmos os "reblogs" terao informacoes a mais! E em seguida darei inicio a novos Posts!...Vamos comecar com um assunto simples, porem nao pouco importante e que ainda pode apresentar varias duvidas. Muitas pessoas ainda nao sabem exatamente como cuidar da sua pele, com que frequencia realizar uma Limpeza de Pele com um bom profissional e ate mesmo quais produtos usar para uma devida manutencao em casa. A limpeza de pele e um dos tratamentos faciais mais realizados em mulheres e