de coco eamaranto. Vou comecar a tomar hmb e ver se e bom.Nao vivo sem Whey e glutamina.4. Comoe o seu treino? (divisao e quantas vezes treina durante a semana)Meu treino nunca e o mesmo. Ate essasemana estava treinando perna completa segunda e quinta, gluteos na quarta esuperiores nos outros dias. Aerobico sempre em dias de superiores comabdominais.Semana que vem comeco com outro treino.Ficando assim:Segunda - Coxa + panturrilhaTerca - Costas, biceps, ombros, abs ecardioQuarta - posteriores de coxa e gluteosQuinta - triceps, peito, abs e cardioSexta - repete segundaSabado - Cardio e absdomingo - descansoSegunda- repete quarta e assim vai!5. Quaisexercicios para voce foram fundamentais para sua evolucao?Cadeira extensora, gluteo 4 apoios,agachamento, leg press e elevacao de quadril.6. Fazalgum tratamento estetico? Ja fiz manthus (nao adiantou nada),corrente russa (gostei pq usei no periodo que fiquei parada quando coloqueisilicone, foi otimo pq manteve massa magra). Fiz Heccus e adorei, ele ajuda aquebrar a gordura localizada e eliminar celulite. Amei.7. Japrecisou recorrer ao bisturi? se nao, pretende?Coloquei silicone so. Ja pensei emfazer lipo, mas tenho muito medo de morrer :) Entao decidi me dedicar mais adieta e cardio e agora nem penso mais nisso. OLHEEM ESSA BARRIGAAAAAAAA!!8. Alemda musculacao faz outro tipo de atividade fisica?Nao, infelizmente, pq queria muitovoltar a jogar handebol ou dancar.9. Qualo seu objetivo atual?Meu objetivo principal e sempre crescer:)) Mas no momento estou secando. Consegui perder 7% bf e pretendo perder mais5% pelo menos. Ate estava pensando em comecar obulking, mas desisti pq nao quero mais ganhar gordura. Prefiro ir crescendolentamente mais definida.E como quero engravidar ano que vem,quero estar mais seca pra ficar uma gravida bonita.10. Quala maior dificuldade que voce encontrou para conseguir alcancar seus objetivos?Ahhh, encontrei muitas dificuldades,mas a pior foi a dieta restrita. Adoro comer chocolate, strogonoff, lanche,queijos e essas coisas gostosas, e quando me vi comendo sempre a mesma coisa,muitas vezes sem muito gosto ou sal, foi bem complicado, mas depois de um tempoacostumei e os desejos por coisinhas gordas se foram.11. Achaque ja conseguiu ou pelo menos esta perto do corpo que voce sempre desejou?Nao, hehe. Nunca estamos satisfeitos ne?ainda mais nos, mulheres. Mas pelo menos consegui secar um pouco e isso meanimou a continuar lutando. digamos que falta uns 60% do que busco :))Mas tambem tem o fato de que eu naotenho como objetivo a competicao ou algo assim, entao eu me permito comercoisas que gosto, fazer coisas que tenho vontade e nao ficar tao encanada comisso.Busco um corpo esteticamente bonito,claro, mas com muita saude e podendo curtir as coisas que gosto. Sem neura.12. Segredode amiga! Semente de chia me ajuda na saciedade. Extensora com a ponta do pe de bailarina me ajudou com o vasto lateral. Elevacao de quadril combinado com 4 apoios para gluteos. Cardio pos treino foitudo. Cardio intervalado e alternando nos aparelhos (bike, esteira, eliptico). E aero em jejum na epoca de secar bem, foi excelente. Mas tem que ser feitocorretamente.13. Quem e a sua fonte de inspiracao?Ah nao tenho uma principal, eu pegocomo inspiracao partes do corpo de cada uma que acho bonita, barriga de uma,perna de