Atendendo a pedidos de diversas pessoas interessadas no Curso Zen Budismo, estamos abrindo mais uma turma aos sabados.Este horario e destinado as pessoas que querem conhecer as praticas do Zen Budismo, mas nao tem tempo durante a semana.As aulas serao na rua Eduardo Guinle, em Botafogo, bem proximo ao Metro.As inscricoes podem ser feitas pelo e-mail: cursozenbudismo@gmail.com ou pelo celular 8560-9399. Quando o pesquisador Chris Brown usou um laser para provocar pontadas de dor nos bracos de voluntarios, ele fez uma descoberta curiosa. Metade dos homens e das mulheres sentiu que a dor foi menos incomoda que os outros. Exames em seus cerebros tambem mostraram que areas envolvidas na antecipacao do medo estavam menos ativas. Os dois grupos de pessoas eram identicos, a nao ser por um detalhe: os que sentiram que a dor foi menos incomoda praticavam meditacao. E quanto mais tempo de pratica tinham, menor era a sensacao de dor.A pesquisa de Brown e outros especialistas em dor da Universidade de Manchester da mais indicacoes de como a meditacao pode servir para aliviar os sintomas de condicoes tao diversas como dor cronica, artrite reumatica, depressao, ansiedade, insonia e sindrome do colon irritavel.- A meditacao parece funcionar reduzindo a antecipacao e a visao negativa da dor e nao por distrair a atencao da propria sensacao de dor - diz ele. - Quando as pessoas meditam, elas se focam em sua respiracao e outras sensacoes corporais e aprendem a experimentar essas sensacoes com atitudes de aceitacao, abertura e curiosidade. Isso parece reduzir os pensamentos negativos sobre sensacoes como a dor.As origens da meditacao datam de milhares de anos, e ha muitos tipos diferentes, como samadhi, mantra, zen budismo, ioga, Sahaj Marg e duas das mais praticadas no Ocidente, a meditacao transcendental e de atencao plena.Raizes no budismo e no hinduismoMuitas das raizes da meditacao de atencao plena estao no budismo e em uma das mais difundidas formas os praticantes sao ensinados a focarem a atencao na sensacao de inspiracao e expiracao. Eles tambem aprendem a direcionar sua atencao no que esta sendo experimentado no presente e nao pensar no futuro ou no passado. Desta forma, sugere-se que os praticantes aprendem a experimentar pensamentos e sensacoes do dia a dia com mais equilibrio e aceitacao. Ja a meditacao transcendental tem suas raizes no hinduismo, e usa mantras - palavras repetidas silenciosamente - para bloquear distracoes. Seu objetivo e atingir um estado de atencao relaxada.Centenas de estudos avaliaram os efeitos da meditacao na saude, e muitos encontraram beneficios. Mas e dificil realizar testes controlados com placebo nas terapias que envolvem a meditacao. Muitas pesquisas simplesmente comparam resultados entre aqueles que praticam meditacao com outros que nao praticam e e um problema complexo montar experimentos que controlem tudo que possa contribuir para um efeito placebo, que e alto nestes tipos de terapias.Outra forma de validar os efeitos da meditacao seria revelar os mecanismos que a fazem funcionar, e muitos pesquisadores estao fazendo justamente isso. No Grupo de Pesquisas sobre Dor Humana da Universidade de Manchester, os cientistas estao conduzindo testes de percepcao de dor em