thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Ola pessoal! Resolvi investir novamente em um tema direcionado ao publico feminino e, dessa forma, me aprofundar em algo que sempre friso a importancia nos demais artigos, a suplementacao.A seguinte pergunta respondo com frequencia quando se trata de mulheres: AH MAS SE EU TOMAR ESSE TRECO EU NAO VOU ENGORDAR NE? NENHUM macronutriente engorda. O que sao esses benditos macros? Sao as proteinas, carboidratos e lipideos, vulgo, gorduras.Mas como assim Jana, carboidrato nao engorda? GORDURA NAO ENGORDA? Nao. O que engorda e o EXCESSO e a ma escolha de quais fontes usar. Certo, mas entao me de um exemplo pratico?! Azeite de oliva e uma fonte de gordura que se usada na quantidade correta sera benefico para seu corpo. Como tambem a batata doce e uma boa fonte de carboidratos de baixo indice glicemico, que seria uma boa escolha para o seu dia-a-dia, exceto, claro, no pos treino e no desjejum, que seriam os horarios nos quais nosso corpo necessita de carboidratos simples, de rapida absorcao. Para cada objetivo ha um certo protocolo a se seguir, melhor ainda, para cada individuo a um certo esquema praticamente especifico de se montar uma dieta, pois sempre a individualidade biologica necessita ser respeitada.A DIETA e muito importante para que conquistem o corpo dos seus sonhos, e sem duvida nenhuma a pratica de uma atividade fisica e o devido repouso tambem. A suplementacao entra como um UP nessa combinacao de estimulos. Entao suplementar sem antes ter uma dieta bacana sera jogar seu tempo e dinheiro fora. Agora vamos entrar em uma situacao hipotetica para depois iniciarmos algumas sugestoes de como suplementar de acordo com seu objetivo.Vamos supor que estou lidando com 2 tipos de mulheres, uma delas busca hipertrofia e a outra definicao muscular. Agora vou dizer o que a femea 1, da HIPERTROFIA, ja tem, sendo entao:TREINO ADEQUADO A SEU OBJETIVO E PARTICULARIDADESDIETA HIPERCALORICA E HIPERPROTEICAREPOUSO IDEAL Entao essa senhorita tem um rendimento medio e gostaria de investir em suplementacao, o que deveria usar para acelerar seus ganhos de massa muscular? Do meu ponto de vista, colocarei em ordem respectiva de importancia o que e como usar. SHAKE DE PROTEINA DE RAPIDA ABSORCAO + CARBOIDRATO SIMPLESTraducao: Whey Protein + Dextrose Quando usar: Imediatamente apos seu treino com pesos e logo que acordar.Por que usar: No pos treino seu corpo necessita urgentemente de nutrientes para que possa iniciar o processo de recuperacao muscular, sendo que alimentos solidos normais tem absorcao mais lenta que este tipo de shake. No desjejum e o mesmo sentido, seu corpo passou em media 8 horas em jejum, necessita urgente de nutrientes. Dica: Whey protein e uma proteina extraida do soro do leite, ha todo um processo para que chegue na loja bem bonitinha no potinho para voce comprar, entao pelo amor de Sao Anabolismo das Causas Impossiveis, nao use leite. Whey nao e pra ser gostosinho igual nescau, e pra ser absorvido rapidamente, entao misture cerca de 300ml de agua num shake contendo 1 scoop de whey e no minimo 1 scoop de dextrose. CREATINA Quando usar: Juntamente com seu shake
pos treino, 5g e a dose padrao.Por que usar: Nao vou explicar nada fisiologicamente e nem falar sobre ATP, entao explicando de forma bem simples e bruta, a creatina vai auxiliar no processo de recuperacao muscular e no ganho de forca. Dica: Tome no minimo 3L de agua pura por dia quando estiver administrando creatina, poupe seus rins, eles agradecem. PROTEINA DE ABSORCAO GRADUAL ANTES DE DORMIR Traducao: Caseina/Albumina.Quando usar: Antes de dormir, gafanhota.Por que usar: Para evitar que seu corpo passe tanto tempo em jejum e promover um sono mais anabolico, lembrando que o musculo cresce no descanso.Dica: Syntha 6 e uma boa opcao, sendo que a absorcao total do produto dura cerca de 8 horas.Gafanhoras hipertrofiadas, e claro que ha mais opcoes, mas em relacao a custo x beneficio e o que teriamos para dar um belo up no seu processo de construcao muscular. Agora vamos a femea 2, que busca definicao muscular. Hipoteticamente ela ja possui:TREINO ADEQUADO A SEU OBJETIVO E PARTICULARIDADESDIETA HIPOCALORICA E HIPERPROTEICAREPOUSO IDEALMesmo esquema, vamos a suplementacao com bom custo x beneficio: SHAKE DE PROTEINA DE RAPIDA ABSORCAO + CARBOIDRATO SIMPLESDica: Mesmo esquema da galera da hipertrofia, porem o objetivo principal seria evitar o catabolismo muscular, que e frequente em dietas visando definicao. Catabolismo seria quando o musculo usa a si mesmo como fonte de energia. Importante nessa fase sera usar menos carboidrato que na fase de hipertrofia, sugiro algo em torno de 15-20g. POLIVITAMINICOSQuando usar: No desjejum.Por que usar: Geralmente em dietas hipocaloricas ha restricao de muitos alimentos, sendo que o individuo acaba negligenciado o uso de algumas fontes importantes de vitaminas, entao o polivitaminico ira preencher os espacos vazios.Dica: Nesse tipo de dieta e comum que o individuo fique estressado pela baixa quantidade de carboidratos na dieta, sendo que em situacoes de stress o corpo libera um hormonio extremamente catabolico, conhecido por cortisol. Dessa forma, abuse da suplementacao com vitamina C, pois o uso de cerca de 3g dessa vitamina reduz bastante os efeitos maleficos desse hormonio, alem de claro, prevenir gripes. TERMOGENICOSQuando usar: Cada produto tem sua particularidade, a maioria usa se em jejum, porem deve se ler a sugestao de uso de cada produto e suas especificidades.Por que usar: Termogenicos aceleram o metabolismo, ou seja, queimam as calorias extras.Dica: Jamais use alem da dose recomendada pelo fabricante, cada produto tem certas combinacoes especificas de ingredientes, entao nao ache que o dobro da dose ira gerar o dobro de resultados, o que acarretara sera o dobro de efeitos colaterais. Treino, dieta e repouso estao acima de qualquer suplemento existente no mercado.
e proibido para quem estiver gravida ou amamentando. Nao deve ser utilizado por quem possui problemas cardiacos ou na tireoide, disturbios psiquiatricos, diabetes, hipertensao, glaucoma, e outros problemas de saude. .Ele tambem nao deve ser consumido junto a compostos como sinefrina ou fenilefrina, antidepressivos, efedrina, ou outros medicamentos do tipo . Nao pode tambem ser usado por mais de dois meses consecutivos.Como tomar Lipo 6 Black Ultra ConcentradoTome uma capsula de Lipo 6 Black Ultra Concentrado de manha e uma capsula a tarde. Sempre obedeca um intervalo de 6 a 8 horas entre uma capsula e outra, e nunca utilize o suplemento menos de seis horas antes de dormir, pois ele pode interferir no seu sono. Nunca utilize mais de uma capsula por vez, e nunca ultrapasse a dose de duas capsulas diarias.Fonte: http://www.suplementostop.com.br/lipo-6-black-ultra-concentrado/Hoje, 05 de Outubro de 2015, comecei a tomar. Vou tomar por 30 dias e ciclar carbs. Vou ir postando fotos para acompanhar os resultados e continuar falando sobre o efeito que LIPO UC deu em mim.
NATHALIA MELO - IFBB BIKINI PRONathalia MeloAs meninas que competem na categoria Bikini IFBB, principalmente la fora, tem um perfil longilineo e magro, diferente do que era Wellness aqui no Brasil, porem com as mudancas dos padroes na categoria, esses perfis estao mudando por aqui tambem e se adequando a modalidade Bikini.Nathalia MeloAs competidoras do Bikini nao podem ser muito musculosas e apresentarem muita densidade muscular, devem apresentar biotipo magro, as pernas nao podem ser muito definidas, contando apenas mais a definicao de abdomen e membros superiores.Uma brasileira que se destacou no seu ultimo campeonato Arnold Classic Amateur, representando o Brasil e trazendo para ca o trofeu de vice campea na modalidade foi a atleta Marcia Goncalves, que foi adequando-se a categoria as poucos ate atingir um padrao perfeito para a categoria.Marcia Goncalves Outra atleta que apesar de nao ter se classificado para a final, mas que chama atencao de todos por onde passa e tambem competiu no Arnold foi a atleta Alice Matos, que teve uma evolucao rapida e conseguiu mudar seu corpo estrategicamente ate se adequar aos padroes do Bikini.Alice MatosJa no Bikini Profissional, a atleta maravilhosa, que e PADRAO IFBB BIKINI, e a Ingrid Romero, que levou o Overall do ultimo Arnold Classic Pro. Com suas curvas perfeitas e corpo totalmente simetrico, a loira se tornou o padrao do Bikini sendo campea de todas as categorias!Os padroes portanto deveriam ser seguidos no Brasil, pois existe todo um trabalho sendo feito em busca do padrao, que e uma coisa unica e indiscutivel, permitindo assim toda a preparacao se basear nesse padrao e na hora do julgamento esse padrao vem sendo deixado meio que de lado! Vamos ver o treino da NathaliaAlice MatosPronto, Estou motivada.. hoje tem treino!! Ola,Eu sempre tive pele oleosa e nunca me preocupei muito com a pele. Mas com o passar dos anos e o "espelho" me fizeram cair na "real" e me importar mais.Conheco varias marcas de produtos mas depois de uma pesquisa, escolhi a linha de Cuidados Essenciais da Mary Kay TimeWiseEu comprei o Kit por R$280,00 e ainda ganhei a bolsinha rosa.O kit e composto por 4 itens:Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWiseCreme de Limpeza 3 em 1 TimeWise combina acao anti-idade com tres funcoes essenciais: limpar, tonificar e esfoliar, revelando a aparencia de uma pele mais jovem. Formula balanceada que permite o uso 2 vezes ao dia.Solucao Diurna FPS 30 TimeWiseImagine uma pelicula protetora. Com um fator de protecao solar de 30, este produto inovador ajuda a prevenir linhas finas e manchas na pele, bloqueando os raios UVA/UVB. Peptideos calmantes ajudam a relaxar as linhas de expressao do rosto.Hidratante Redutor de Linhas de Expressao TimeWiseEsta locao rica em emolientes combina hidratacao por ate 10 horas ao exclusivo complexo TimeWise que acelera o processo de renovacao natural da pele, revelando uma pele mais firme, suave e com menos rugas e linhas de expressao.Solucao Noturna TimeWiseUm sistema exclusivo de vitaminas e antioxidantes combinados com peptideos intensificadores de colageno que ajudam a desfazer linhas profundas e rugas. Suas microcapsulas Nutribeads liberam ainda mais vitaminas e
beneficios.Como eu uso:Ao acordar, lavo o rosto com agua, em seguida, uso uma pequena quantidade do Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise .Em seguida, seco com a toalha e ja uso a Solucao Diurna FPS 30 TimeWise. Por volta das 14horas, aproveito que nao vou mais sair do trabalho ate umas 20horas e ja lavo o rosto novamente com o Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise .Seco bem a pele e coloco uma pequena quantidade Hidratante Redutor de Linhas de Expressao TimeWise. A noite, antes de ir para a academia, lavo o rosto com Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise, apenas. Antes de dormir, volto a usar Creme de Limpeza 3 em 1 TimeWise e em seguida Solucao Noturna TimeWise. Minha Opiniao:O gel de limpeza e uma delicia. Limpa e faz uma leve esfoliacao na pele.A locao diurna nao deixou minha pele oleosa e muito menos brilhosa. Gostei porque ja economizo no protetor solar - FPS30.A locao hidratante e muito cheirosa, uma pequena quantidade e a pele fica hidratada sem ficar oleosa.A locao noturna e leve. Nao deixa o rosto pesado e da uma sensacao de pele fresca.Nao tem cheiro exagerado. Para mim funcionou pois tenho alergia a tudo.A consistencia dos produtos e muito boa, este kit deve durar de 2 - 4 meses. Reduz as manchas, isso e fato. A pele morena mancha facil e percebi que depois de uma semana de uso minha pele deu uma clareada. "Nao saio sem esta bolsa basica. Ainda tenho espaco para colocar outras coisas nela."Para nao falar que nao uso nada de maquiagem durante o dia, uso: CC Cream Multibeneficios FPS 15Medium to DeepO CC Cream Multibeneficios FPS 15 funciona como maquiagem para imperfeicoes, dando um aspecto saudavel e um tom uniforme a pele. E ideal para corrigir olheiras e pequenas imperfeicoes sem deixar a pele oleosa. Sua formula extremamente leve se adequa a todos os tons e tipos de pele. Perfeito para peles sensiveis e com problemas de acne. Com o CC Cream Multibeneficios FPS 15 voce ficara naturalmente impecavel, como se nao estivesse usando nada!
HIDROLISADO EM POPOTE 250 GRAMASO Colageno e uma proteina estrutural naturalmente produzida pelo nosso organismo. As principais atribuicoes associadas a esta proteina sao:Contribuicao para a saude dos ossos e articulacoesFormacao de massa magraFormacao de fibras que garantem sustentacao a peleFortalecimento das unhas e cabelos 100% SOJA PROTEIN ( PROTEINA ISOLADA DE SOJA )( 90% DE CONCENTRACAO DE PROTEINAS DE SOJA )Fornece 27g de proteina da soja por porcaoO consumo diario de no minimo 27g de proteina de soja pode ajudar a reduzir o colesterol. Seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e habitos de vida saudaveisNao contem derivados animais, portanto pode ser consumido a vontade por vegetarianos e vegan sBaixos niveis de gordura, gorduras saturadas, colesterolProteinas nao modificadas geneticamenteA L-Carnitina serve para melhorar o condicionamento fisico do individuo e ajudar a emagrecer, por facilitar o gasto da gordura acumulada durante a pratica de exercicios fisicos. Alem disso, ela diminui o colesterol alto e os triglicerideos, melhora o nivel intelectual e fortalece o sistema imunologico.O zinco e um mineral importante, sendo essencial para que inumeras reacoes quimicas ocorram no organismo. Ele esta presente em mais de 300 enzimas, intervem no funcionamento de certos hormonios e e indispensavel a sintese de proteinas, a reproducao e ao funcionamento normal do sistema imune. Atual Objetivo Estou procurando um corpo mais atletico, com aparencia saudavel. Em novembro, vou fazer mais exercicios conjugados para acelerar meu metabolismo e fazer aerobico em HITT Como funciona o treino HIITDe maneira basica, o programa HIIT segue uma linha, mas ao mesmo tempo e bastante dinamico, principalmente pela escolha dos exercicios. Basicamente voce deve seguir as seguintes diretrizes: Comece com uma razao de 1:4 de treino para descanso na Fase 1, utilizando um periodo total de treinamento de cerca de 15 minutos. Na Fase 2 aumente o tempo de treino, elevando a razao para 1:2 e o tempo total de treinamento para cerca de 17 minutos. Na Fase 3, a taxa de descanso e reduzida pela metade, chegando em uma razao de 1:1. O tempo total de treinamento e aumentado e chega a 18,5 minutos. No final, na Fase 4, a taxa de descanso e reduzida novamente pela metade, tornando assim a razao para 2:1 e o tempo total de treino para 20 minutos.O tempo apresentado para cada fase e apenas uma sugestao e deve ser prescrito por um bom profissional de educacao fisica. Se voce precisar passar pelo menos duas semanas em uma fase para que esteja pronto para passar para a proxima. Inspiracoes do meu projetoMassy Arias - Famosa Manko FitPam GouveiaCarol SaraivaKelly KeyFernanda SierraJanayna Samya =XBoas energias para todos e ate o proximo post!
Bom dia,Nao era minha intencao postar hoje mas nao podia deixar passar esta. As melhores roupas que a socialite e empresaria Kim Kardashian usou em 2014.xoxo O sinal do Um Olho e cada vez mais caracterizado em uma quantidade perturbadora de cartazes de cinema. Este e um poster do Doutor EstranhoOutro poster de Doutor Estranho agora mais explicitoComo de costume, um bando de estrelas fazem o sinal para lembra-lo que eles sao escravos. Esta e a Kylie Jenner na Paper MagazineIan Connor para a ExitO filme Criminal e sobre um condenado que e implantado com memorias de um agente da CIA morto para terminar uma missao. Esta trama MKULTRA e promovida por, naturalmente, um sinal do Um OlhoDois caras. Um Olho. WarcraftO cartaz do filme High Rise apresenta o Um Olho no apice de um triangulo. Mais simbolismo da elite jogado na sua caraFonte: VigilantCitizen Analise em video de uma materia ja feita sobre o clipe nesse blog.Veja: O hit de Laura Branigan, Self Control e o epitome de tudo dos anos 80, mas tambem e o epitome de tudo que e o Projeto MK ULTRA: uma historia perturbadora de um escravo MK manipulado por um manipulador abusivo. Lancado em 1984, Self Control balancou discotecas de todo o mundo na epoca em que as mulheres usavam cabelo grande e cacheado e aquelas ombreiras e dancavam freneticamente com aqueles homens com bigodes enormes e cabelos mullet. Todas essas pessoas cantaram Eu, eu vivo entre as criaturas da noite sem perceber o que isso realmente queria dizer. Eles pensaram que era sobre uma menina desfrutando a vida noturna mas isso e apenas o que parece.O video de Self Control adiciona uma camada significativa para a musica, que e bastante preocupante. A cantora e perseguida por um homem mascarado, que eventualmente acaba ficando sem camisa em seu quarto. Combinado com o simbolismo MK do video, Self Control torna-se uma homenagem a elite oculta, uma promocao de seu simbolismo e uma celebracao de sua pratica mais sadica: o controle mental Monarca (se voce nao sabe sobre isso, veja este artigo antes de continuar).Quando o video foi lancado em 1984, a industria da musica estava comecando a adotar os clipes de musica como uma ferramenta promocional e Self Control foi bastante inovador em seu escopo. Foi tambem o primeiro video a ser dirigido pelo diretor, ganhador de Oscar, William Friedkin, o diretor de O Exorcista.Ao contratar um diretor que e famoso por aterrorizar toda uma geracao com a historia de uma menina possuida por um demonio, esperava-se um certo nivel de bizarrice. E Friedkin certamente fez isso. No entanto, ao contrario do exorcista, os elementos mais perturbadores de Self Control nao estao em seu rosto, mas em vez disso, estao implicitos atraves de simbolismo.Se voce leu outros artigos neste blog, voce provavelmente vai achar o simbolismo facil de reconhecer, e vai ate mesmo achar que esta na cara. Em suma, e uma celebracao descarada da agenda de controle mental da elite oculta durante uma epoca em que apenas poucas pessoas sabiam que essas coisas existiam. Vamos analisar
o video.A Noite e o Seu MundoUma interpretacao avancada nao e necessaria para entender que Self Control nao e simplesmente sobre a vida noturna. E sobre Laura Branigan perder sua vontade, seu poder e o seu eu na mao de um ser sem rosto. O refrao da musica resume a situacao:Voce pega o meu eu, voce pega meu auto-controleVoce me faz viver apenas para a noiteAntes do amanhecer, a historia e contadaVoce pega o meu eu, voce pega meu auto-controleO verso voce pega o meu eu e muito significativo, especialmente no contexto de controle mental. Na psicologia, o eu e definido dessa forma:O eu e constituido por aspectos de uma pessoa consciente e inconsciente, sua personalidade, cognicoes ou pensamentos e sentimentos. Todas essas caracteristicas ou aspectos se combinam na identidade central da pessoa. Outros sinonimos para o eu sao alma, ego, personalidade, ou individuo. Self, Psychology GlossaryO objetivo final de um manipulador MK e pegar a chave para a personalidade nucleo do escravo e criar um novo alter persona programavel. Isso e conseguido atraves de trauma e dissociacao. Nesse contexto, a noite torna-se uma metafora para a dissociacao, o estado de transe em que os escravos sao forcados durante a programacao. Vamos para o video:O video comeca com uma boneca com seu cabelo castanho o que lembra o de LauraNo simbolismo MK, bonecas representam os alter personas maleaveis e controlaveis dos escravos MK.Vemos, entao, Laura parecendo um pouco pensativa e fora de foco.Ha um homem que esta em sua cama. Nos assumimos que ele e seu namoradoLaura entao se apronta para sair. Ela e ajudada por pessoas estranhas que aparecem do nada.Quando essas pessoas aparecem, comecamos a entender que o que acontece no video esta principalmente na cabeca de LauraQuando Laura vai para fora, sua jornada de controle mental comeca e nao ha falta de simbolismo que represente isso.Quando Laura fica do lado de fora, dois manequins que flutuam no ar (uma otima maneira de representar escravos MK dissociativos) aparecem atras delaLogo depois que ela sai, um carro de luxo entra na frente dela.Um homem mascarado esta sentando no banco de trasO homem mascarado e o manipulador MK de Laura. Enquanto os escravos MK sao dissociados, seus manipuladores MK tem a capacidade de entrar em suas mentes e controlar seus pensamentos e acoes. O fato de que este homem mascarado esta sendo conduzido na parte traseira de um carro de luxo implica sua ligacao com a elite oculta.Ao dancar em uma boate, Laura ve o homem mascarado novamente. Ela o segue. Enquanto o homem mascarado persegue Laura no clube, vemos um monte de mascaras por tras dele, indicando que os manipuladores MK sao tambem escravos MK com multiplas personasPorque mulheres seguiriam um homem usando uma mascara estranho e bizarro? Entao, por que Laura o seguiria? Porque ela nao tem auto-controle. A letra da primeira estrofe perfeitamente descreve o estado de espirito de um escravo MK que esta a merce do manipulador durante a dissociacao (ou seja a noite).Na noite, sem controle Atraves da parede algo esta entrando Vestindo branco enquanto voce esta
andando, Descendo a rua da minha almaO resto do refrao e uma descricao bastante especifica do estado de espirito de um escravo dissociado que vive em um mundo de sonho fabricado pelo seu manipulador.Uma noite segura, eu estou vivendo na floresta do meu sonho Eu sei que a noite nao e como parece Devo acreditar em algo, entao eu vou fazer-me acreditar Que esta noite nunca iraLaura nao pode lutar contra a vontade do homem mascarado e o continua seguindo. Ele a leva para uma secao oculta de uma boate, onde descobrimos uma orgia mascarada do tipo do filme De Olhos Bem Fechados acontecendo. Laura e simbolicamente levada para o submundo da elite oculta, onde as festas Illuminati acontecemO homem mascarado entao despe Laura, que parece estar em transeEssa cena representa bem literalmente Laura sendo usada como uma escrava sexual em festas de elite.Laura porem percebe que algo esta terrivelmente errado e tenta escapar. Ela logo descobre que nao se pode fugir da sua propria mente. Quando Laura tenta fugir, maos histericas surgem das paredes ilustrando o trauma e a tortura que escravos MK enfrentam quando vao contra a sua programacaoQuando Laura finalmente chega ao fim do corredor, vemos o homem mascarado que estava esperando por ela o tempo todoDe volta para casa, Laura percebe que ela nao esta segura em nenhum lugar, nem mesmo em seu quarto. O homem mascarado aparece magicamente no quarto dela... e ele esta sem camisa. Sem camisa!Voce percebe o quanto isso e bizarro?Ele entao agarra Laura e tem relacoes com ela. Manipuladores MK abusam sexualmente de seus escravos para aumentar o trauma e a programacaoO homem mascarado, em seguida, desaparece magicamente (ele esta dentro e fora de sua cabeca). Laura, em seguida, fica sentada la, completamente em transe. O rosto do traumaLaura entao repousa na cama ao lado de seu namorado, que estava aparentemente dormindo o tempo todo. Quando ele vira a cabeca em direcao a ela, uma enorme surpresa espera por ela.E o homem mascarado novamenteO manipulador esta em toda parte na mente do escravo MK. Ele controla seus pensamentos, suas acoes e toda a sua realidade. Ela nao pode escapar dele, porque ele tem a chave para a sua personalidade nucleo.O video termina com uma imagem simbolica, uma que e bastante preocupante considerando o verdadeiro significado do video. E a mesma boneca do inicio do video, mas seu cabelo esta baguncado e seu vestido esta rasgado (expondo um peito). Um de seus olhos esta fechado o sinal do Um Olho IlluminatiA boneca foi claramente violentada, o sinal de um olho indica quem esta por tras disso (a elite oculta). O sorriso congelante e assustador na boneca e bastante revoltante. Entao, sim, essa simplesmente nao e uma musica sobre vida noturna. Conclusao Apos a analise da musica e do video, Self Control conta a historia de uma mulher que perde todo o seu eu na mao de um manipulador. Ela e levada para festas de elite e, quando ela tenta escapar, ela e abusada pelo seu manipulador, de quem ela nunca pode escapar.Embora lancado no