Como a pessoa pode estar sempre motivada para agir em seu beneficio e das pessoas que a cercam? Como superar as dificuldades proprias da vida? A resposta e bem conhecida: a pessoa deve estar preparada para transpor os obstaculos e conquistar os seus objetivos. Essa resposta parece simples, mas na verdade nao e. Ha inumeros fatores intelectuais e emocionais que influenciam a motivacao e que impulsionam ou nao a pessoa a agir adequadamente a seu favor.1- A maneira como cada individuo lida com suas emocoes dificulta ou favorece a sua capacidade de pensar, de superar os seus problemas e de alcancar os seus objetivos. A imagem que cada um tem de si mesmo regula a energia interior necessaria para as acoes.Quando alguem se considera incapaz de fazer algo, fica muito dificil faze-lo. Muitas pessoas desanimam facilmente, pois o desanimo tem grande poder de seducao e o derrotismo e o vitimismo podem ser tentadores.2- Durante a vida fazemos nossas escolhas e cometemos erros e acertos. Quanto mais escolhas fizermos e nos responsabilizarmos por elas, mais capacitados ficaremos para agir corretamente. Quanto mais culparmos os outros por nossas escolhas erradas, menos autonomos e mais dependentes seremos. Manter vinculos com pessoas capazes de dar apoio e estimulo para novas conquistas pode ajudar na superacao dos problemas, mas nao se deve esperar que facam o papel de tabua de salvacao. Cada pessoa deve encontrar a melhor solucao para si mesma. O auto-conhecimento e a base para qualquer mudanca de vida e muitas vezes a ajuda de um psicologo pode facilitar esse processo.3- A psicologia tomou emprestado da fisica o conceito de resiliencia, que e a capacidade de um material resistir a impactos sem quebrar, para explicar a capacidade que algumas pessoas possuem de lidar com problemas e impulsionar sua vida quando confrontadas com adversidades. As pessoas que superam as proprias fraquezas e buscam forcas para atingir seus objetivos constituem um exemplo de alta resiliencia.Toda tentativa de mudanca pode produzir inseguranca, medo e desejo de manter a rotina ja estabelecida. Nao adianta a pessoa reclamar do destino, ao inves de tentar mudar e comecar algo novo. Se nada for feito, a tendencia e de maior agravamento dos problemas dia apos dia, podendo surgir sintomas de angustia, depressao, ulcera, labirintite e outros disturbios psicossomaticos.4- Por que muitas pessoas obesas ou com sobrepeso tem tanta dificuldade em perder peso? Porque provavelmente repetem praticas comportamentais e emocionais que dificultam o emagrecimento. De forma simplificada, podemos dizer que essas pessoas ficam presas num circulo vicioso que as impede de atingir seus objetivos. Por isso e importante reagir, comecar agora a mudar a situacao indesejada: estudar, trabalhar, cuidar da saude, estabelecer relacoes prazerosas, adquirir novos habitos de vida, organizar-se.Para liberar a energia necessaria para a realizacao de um objetivo, a verdadeira motivacao deve ter origem numa necessidade interior, vinda da propria pessoa. A tentativa de realizar expectativas ou sonhos alheios nao funciona. So e possivel comprometer-se com objetivos se eles forem pessoalmente desejados.5- O emagrecimento duradouro nao combina com alimentacao sem prazer ou com guerras diarias contra o desejo e a gula.