no tratamento das alteracoes menstruais. Uma receita: 4 gotas de oleo essencial de camomila diluidas em 4 colheres (sopa) de oleo vegetal de uva ou amendoa, para massagens com movimentos circulares no abdomen.MassagensMovimentos suaves no abdomen e nos pes, com oleo de gergelim morno, e a solucao proposta pela Medicina Ayurvedica para ajudar a restaurar o equilibrio e combater as dores menstruais, explica a terapeuta holistica Edilaine Sellan, de Sao Paulo. A drenagem linfatica, segundo a fisioterapeuta Liris Wuo, tambem e indicada por melhorar a circulacao e ajudar a relaxar.Do-inSegundo a Medicina Tradicional Chinesa, as colicas menstruais podem ser decorrentes da estagnacao de energia. Tendo os pontos tradicionais da acupuntura como referencia, o do-in trabalha o fluxo energetico do organismo. E uma especie de primeiros-socorros. A propria pessoa pode aplicar a massagem, que consiste basicamente no emprego de dois tipos de toques: sedacao (pressao continua) e estimulacao (pressao alternada), diz Edilaine Sellan. Os pontos trabalhados em casos de colicas menstruais estao localizados nas panturrilhas e devem ser feitos com pressao continua.HomeopatiaAo contrario do que muita gente pensa, a homeopatia pode agir rapidamente sobre o alivio das colicas. Quem garante e o medico Sergio Eiji Furuta, diretor da Associacao Paulista de Homeopatia e pesquisador da Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp). O tratamento tem que fazer efeito rapido, caso contrario nao adianta, diz.Na consulta homeopatica, o paciente e visto de maneira global e ate o lado emocional e avaliado. Por isso, alem de medicacao individualizada, uma das indicacoes pode ser o combate ao estresse. Quando se esta equilibrado, sente-se menos dores, conclui o especialista.MedicamentosAnalgesicos e antiinflamatorios podem aliviar as dores leves. Mesmo assim, devem ser tomados sob orientacao medica, diz a ginecologista Thais Paes.(Buscopan Composto funciona pra mim, mas demora meia hora pra fazer efeito =/)AnticoncepcionaisPilulas (as vezes ate indicadas para uso continuo) e dispositivo intra-uterino que libera hormonio tem acao contra as dores em casos de fluxo intenso. O principio e: ao reduzirem o fluxo, evitam o aparecimento das colicas. Atividade fisicaO exercicio aerobico, praticado de forma continua (pelo menos tres vezes por semana), libera beta-endorfinas, neurotransmissores lancados na corrente sanguinea que diminuem o quadro doloroso e promovem sensacoes de relaxamento e bem-estar. A danca do ventre e outra atividade recomendada. Os movimentos melhoram a circulacao na regiao da pelve e relaxam os musculos, explica a fisioterapeuta Liris Wuo. Segundo a especialista, ate mesmo exercicios de respiracao auxiliam no combate as colicas. Inspirar e expirar profundamente tambem leva a producao endorfinas, reduzindo a tensao e aumentando o conforto.Bolsa de agua quentePode ser benefica, desde que a pessoa seja sensivel ao calor, diz o homeopata Sergio Furuta. A agua quente aumenta a circulacao local, relaxa os musculos e reduz o incomodo das contracoes uterinas, explica Liris Wuo.A terapeuta holistica Josi Matos ensina uma nova versao do tradicional metodo: Em uma panela de ferro, coloque cinco colheres (sopa) de sal grosso e aqueca ate que ele fique um pouco escuro. Embrulhe o sal com papel toalha e depois envolva em uma toalha fina, aplicando na regiao abdominal. O sal retem o calor e potencializa