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bem Sem uma boa noite de sono, sera impossivel acordar cedo, pois provavelmente estara cansado. Existem varias solucoes, a primeira e aliviar sua cabeca. O que eu faco e escrever, parece que limpa a cabeca. Existe tambem um APP para smartphones chamado Relaxer que toca umas "musiquinhas" feitas para ativar seu sono profundo. Em alguns casos voce tera de consultar um medico, existem patologias simples de resolver, mas que quando nao tratadas prejudicam seu sono.5) Prepare seu ambiente Ja foi comprovado que as pessoas que desligam a TV e computador com pelo menos uns 45 minutos de antecedencia de deitar, tem maior facilidade para dormir. Isso aliado a um quarto escuro ajuda a estimular seu sono, devido a reacoes quimicas no seu cerebro. Faz parte do seu ambiente tambem um bom colchao e um bom travesseiro.6) Coloque seu despertador longe Costumo colocar meu despertador longe para ter que levantar. Outra coisa que pode ajudar e colocar dois ou tres alarmes diferentes, assim vai ser despertado mais facil.Nao existe uma receita de bolo, cada corpo reage de forma diferente e para se adaptar e preciso dar tempo ao tempo, ou seja, nao adianta acordar cedo hoje, pular amanha e voltar depois. E preciso dar rotina ao seu corpo.Fonte: http://www.administradores.com.br/informe-se/artigos/as-vantagens-de-acordar-cedo-e-como-conseguir-essa-proeza/65953/Imagem: Google Imagens
Muitos fatores podem determinar o sucesso ou nao dos nossos projetos. Confira alguns delesPor Christian BarbosaEstamos na reta final de 2012 e a sensacao e de que o tempo esta voando. Neste momento muitas pessoas se perguntam se o ano esta valendo a pena ou se esta passando sem o rendimento e os resultados esperados. Muitos fatores podem determinar o sucesso ou nao dos nossos projetos. Porem, existem algumas atitudes que, verdadeiramente, podem nos impedir de evoluir sem que sejam percebidas. Entenda alguma delas e como supera-las para que voce consiga sair do lugar, seja na vida pessoal ou profissional.Nao ter objetivos definidosSe voce nao sabe o que quer, o tempo vai passar e nada vai acontecer, mas com certeza vai estar sempre com a sensacao de que fez um monte de coisas. Escolha um ou dois objetivos extremamente realistas e pe no chao, para os proximos meses, escreva-os e detalhe um plano de acao. Ter algo mesmo que nao seja "o plano perfeito" e melhor do que nao ter nada.Achar que o momento certo ainda vai aparecerO momento certo e um mito, ele nao existe. As condicoes perfeitas nunca vao acontecer na hora que voce precisa. Faca o momento certo ser o momento em que voce decidir comecar a sair do lugar, quem espera nunca alcanca, ou nesse caso fica no mesmo lugar. E a lei da inercia.Nao planejar seu tempoSe voce deixa a vida fluir como um rio, vai acabar como um peixe, na mesa de alguem ou nadando aleatoriamente. E preciso dar um norte para a semana, para o mes, para o dia. Se voce nao planejada nada, as coisas simplesmente se tornam urgentes e voce fica sem tempo de fazer a vida evoluir.Nao ter uma agenda eficienteSe voce anota as coisas que precisa fazer na cabeca, no post it, no caderno em qualquer lugar que tiver mais proximo, voce e um forte candidato a se perder entre suas tarefas, nao conseguir planejar de forma adequada e quando perceber nao tem tempo para nada. Agenda eficiente e aquele que centraliza tudo que voce precisa fazer, te permite planejar e esta sempre presente com voce.Usar o fim de semana para procrastinar a vidaNada contra pegar um fim de semana de preguica e nao fazer nada, mas se voce faz isso com a maior parte dos seus fins de semana tem algo errado. E no fim de semana que temos a oportunidade de recuperar a energia, de colocar a leitura em dia, de fazer algum curso, de ter tempo com os amigos, de estudar algo novo, de elaborar melhor suas ideias.Achar que alguem e responsavel pela sua carreiraNao e a empresa, nao e seu chefe, nao sao seus pais, seus amigos ou seus professores que fazem sua carreira. Voce e que tem que constantemente usar seu tempo para investir em cursos, networking, eventos, estagios, etc.Nao correr riscosSe voce faz o que costuma fazer sempre, vai ter o resultado de sempre. Os mediocres sao aqueles que ficam na media. Os visionarios, nada mais sao do que pessoas que correram o risco e
deram certo. Visionarios erram, mas e errando que torna os riscos mais calculaveis. Alguma coisa voce precisa arriscar, pense bem, analise com cautela, veja os pros e os contras e va em frente.ReclamarAs coisas nao dao sempre certo, a vida vai ter um monte de burradas, de erros, de traicoes, de magoas, de perdas, etc. Viver e assim mesmo, se nao curte isso, "pede pra sair" rsrsrs. Aprenda com os erros, faca uma analise e comece de novo. Perder seu tempo reclamando so vai piorar a situacao. Enquanto voce reclama, com certeza alguem ja esta comecando a fazer a historia de sucesso do amanha.Excesso de redes sociaisEu gosto do Facebook, Twitter, Linkedin. Na medida certa eles fazem a diferenca na vida pessoal e profissional. Agora se voce esta viciado nas redes e deixa de fazer coisas importantes, com certeza vai ser bem dificil de evoluir.Fonte: http://www.administradores.com.br/informe-se/artigos/9-atitudes-que-nao-deixam-sua-vida-evoluir/66454/
subordinadas nao e mais necessario (ao contrario, e fortemente evitado como desnecessariamente custoso e ineficaz) --e, portanto, o 'maior' nao so nao e mais o 'melhor', mas carece de significado racional. Agora e o menor, mais leve e mais portatil que significa melhoria e 'progresso'" (p. 21).ROCKFELLER VS. BILL GATES"E a velocidade atordoante da circulacao, da reciclagem, do envelhecimento, do entulho e da substituicao que traz lucro hoje -- nao a durabilidade e a confiabilidade do produto" (p. 21)."UM PODER CADA VEZ MAIS MOVEL, ESCORREGADIO, EVASIVO E FUGITIVO... NOVA TECNICA DO PODER, QUE TEM COMO FERRAMENTAS PRINCIPAIS O DESENGAJAMENTO E A ARTE DA FUGA" (PP.21-22).
com maior competencia especifica doassunto, levando ao progressivo silenciamento dos que possuem opinioescontrarias.Surge dai o alerta ao professor no sentido de que ouca apluralidade e diversidade de vozes existentes na sala de aula. Este e um espacoprivilegiado de rompimento da espiral do silencio. E um dever etico do professorpropiciar este dialogo (...) Cabe a ele reconhecer o aluno como receptor vivo,multiplo, concreto, e sobretudo , social e construtor do sentido das mensagenspresentes na sala de aula.O modelo de professor que sabe tudo e dealuno como tabula rasa nao coaduna com o entendimento da recepcao como espaco,como lugar novo, onde se pode rever e repensar o processo inteiro dacomunicacao. No dizer de Barbero, um lugar novo, onde podemos rever e pensar oprocesso de comunicacao em nossos paises , em nossas culturas e em nossasociedade, e completo: em nossas escolas. NEWSMAKING e GATEKEEPING O que e mesmo que vira noticia?Por que? Como?Quem decide?Com que criterios?
(p. 115O autor nao se diz pessimista!1. A primeira observacao e que a sociologia real, ou, se preferirmos, a sociedade real e mais complexa que os modelos que tentam dar conta dela (p. 115).2. Nao se deve confundir a historia das ideias nem a das tecnicas com a Historia em si. Estejamos tranquilos, a Historia continua (p. 116).3. O individuo so e inimaginavel e sua existencia, impossivel.Salvo algumas excecoes, os humanos nao se perderao na cintilacao dos meios de comunicacao. (...) Sim, para o melhor e para o pior, a historia continua (p. 116).
americano Backfence e mesmo a Wikipedia, o You Tube e o My Space.CONTRA AS CRITICAS:(...) palavreado ortodoxo desconhece que, por mais virtual que seja o relacionamento em rede, a mesma rede proporciona, de forma inequivoca, a possibilidade de a comunicacao ser bidirecional e instantanea. (...) o ciberespaco e bidirecional, interativo e instantaneo.COMUNICACAO PERVASIVA:(...) uma outra forma de comunicacao, que nao sera apenas interativa. Ela sera pervasiva, (...) presente em tudo, difundido em todas as partes, algo que esta em todo lugar. O celular aponta esse destino.NOVOS ATORES:(...) a velha midia e com ela o seus profissionais de comunicacao nao sao mais os atores principais e determinantes no espetaculo da comunicacao. (...) Agora apareceram uns atores pequeninos que sao, ao mesmo tempo, incontaveis. (...) Esses atores sao os internautas.FIM DO MONOPOLIO DE MANIPULACAO:O publico nao precisa mais ser passivo. Ganhou ferramentas capazes de dar-lhe exposicao local, regional, nacional e ate mundial. Deixou de ser mero espectador, de ser destinatario. Participa.PERDA DE PODER:As velhas midias e os velhos intelectuais (...) talvez reajam tao fortemente as novas midias porque perceberam a inevitavel perda do monopolio da manipulacao, ou, mais simplesmente, a perda de poder.
posicao social) e as impressoes humanas e sensiveis do "selvagem" John que, visto como algo aberrante, cria um fascinio estranho entre os habitantes do "Admiravel Mundo Novo".Aldous Huxley escreveu, mais tarde, outro livro, chamado Retorno ao Admiravel Mundo Novo, sobre o assunto: um ensaio onde demonstrava que muitas das "profecias" do seu romance estavam a ser realizadas gracas ao "progresso" cientifico, no que diz respeito a manipulacao da vontade de seres humanosNascimento26 de Julho de 1894Godalming, SurreyFalecimento22 de Novembro de 1963 (69 anos)Los Angeles (California), EUANacionalidadeBritanicoOcupacaoEscritorGenero literarioFiccao cientificaMagnum opusAdmiravel Mundo Novo
Nao vou negar, sou apaixonada pela Gaga e ainda mais pelos seus loooks. Hoje eu vi "Amo a Toda Prova"O filme fala sobre O careta Cal Weaver tem quarenta e poucos anos e uma vida perfeita - um bom emprego, uma casa legal, filhos ideais e um casamento com sua namorada do colegio. Mas quando Cal descobre que sua esposa Emily o esta traindo e quer o divorcio, sua vida perfeita desaba rapidamente. E para piorar, faz decadas que Cal nao tem um encontro amoroso e ele e justamente a definicao de alguem sem charme.Recomendo a ver. Amigos homens sao especiais. Te levam para night e ainda cuidam de voce; Nao ligam se voce esta feia, brega ou bonita; Respeitam seu ponto de vista, mas sempre fazem uma piada no final;Colocam outros assuntos, mesmo que seja apenas cerveja, futebol e mulher, na roda; Te apresentam so os amigos que valem a pena; Sao mais sinceros, diretos e atenciosos;Sao como seus irmaos. Essa e uma musica muito legal, e seu clipe e super criativo. Recomendo muito a ver.Dark Blue - Jack's MannequinAqui esta a letra e sua traducao para quem quiser http://letras.terra.com.br/jacks-mannequin/413198/traducao.html . Novo video do Vlog MAS POXA VIDA Gelo, Rodeio e AmorVale muito apena ver. Me apaixonei demais por esses modelos da Vans, sao lindos! Fofos. E de frutas, hehe!Bolg deles: http://anavans.blogspot.com/Beijos! "Britney Spears me ensinou a nao ter medo, e uma lenda do pop e a industria nao seria a mesma sem ela." LADY GAGA Como todos sabemos a nossa linda Avril Lavigne tem uma colecao chamada Abbey Dawn.E nao posso deixar de postar algo sobre ela, e compartilhar com voces as suas lindas roupas.Vejas algumas de suas roupas lindas: Essa blusa e super linda. Tem esses lindos saltos. Vestido lindo, de estampa de oncinha. E a Jaqueta que e maravilhosa.E ainda temo o mega cheiroso Black Star.E ai estao algumas das coisas mega lindas e cheirosas da linda da Avril.Aqui esta o site para ver mais roupas : http://abbeydawn.com/Beijos! Vai saber ne! 7 coisas legais para fazer no primeiro encontro - Voce - CAPRICHO Persoangem criado num primeiro momento para simbolizar o Encontro Regional de Estudantes de Geografia em 2000. Cartun do Poeta Mauro Mota, criado como um dos simbolos da escola estadual que tem seu nome. Desenho produzido para Projeto de reciclagem e apresentado no 1o Congresso de Tecnologia da Prefeitura do Recife. Aula de Estrutura da Educacao - UFPE/2004 Trabalho apresentado na aula de Filosofia em 2003 As vezes e preciso , esquecer um pouco a pressa e prestar mais atencao em todas as direcoes ao longo do caminho. A pressa cega os olhos. E deixamos de observar tantas coisas boas e belas que acontecem ao nosso redor. As vezes, o que precisamos esta tao proximo. Passamos, olhamos, mas nao enxergamos. Nao basta apenas olhar. E preciso saber olhar com os olhos. Enxergar com a alma e apreciar com o coracao. O estilo Shaolin do Norte proporciona ao praticante uma melhora na saude fisica e mental, atraves da pratica de tecnicas desenvolvidas a partir dos movimentos dos
animais, como tigre e aguia. Dentro do estilo tambem e ensinado o manejo de armas tradicionais, como facoes, espadas e lancas, exercicios de respiracao e Tai Chi Chuan. A pratica constante de todo esse conjunto de tecnicas contribui para a melhora das capacidades coordenativas e fisicas do individuo. Todos podem praticar!https://www.facebook.com/fabiolanakungfu/Aulas: masculino/feminino, adulto/infantil (a partir dos 6 anos de idade)
Bodhidharma, tambem conhecido como Bodai Daruma, Daruma Taishi, Ta Mo, nasceu em torno do ano 440 em Kanchi, capital do reino sulista indiano de Pallawa. Ele era um bramane de nascimento e o terceiro filho do Rei Simhavarman. Quando ele era jovem, converteu-se ao budismo, e mais tarde o Dharma lhe foi ensinado por Prajnatara (27o patriarca do budismo), de Magadha, que foi convidado pelo seu pai. Magadha era o antigo centro do budismo. Tambem foi Prajnatara quem disse para Bodhidharma ir para China para corrigir a forma que o budismo estava sendo ensinado. Quando Bodhidharma chegou a China, no fim do Sec. V, haviam aproximadamente 2 mil templos budistas.Ele provavelmente visitou centros budistas no sul e comecou a aprender Chines, se e que ele ja nao havia feito isso em seu caminho desde a India. Ele chegou ao sul tarde, em 520, e foi convidado para capital em Chienkang para uma audiencia com o Imperador Wu Ti da dinastia Liang, sucessor de Liu Sung. Durante esse encontro o Imperador perguntou sobre o merito de sua conduta ja que havia construido muitos templos, sustentava varios monges e tinha dado cargos elevados na politica par alguns deles. A questao do merito tinha sido introduzida no budismo para que praticantes leigos pudessem tambem alcancar a iluminacao.Bodhidharma respondeu que nao havia merito nenhum nessas acoes. Bodhidharma disse: "esses atos inferiores contem vestigios de mundanismo que sao semelhantes as sombras na floresta, parecem existir mas nao tem substancia real. A unica obra real de merito e a sabedoria pura, perfeita e misteriosa que nao deve ser ganha atraves de atos materiais."Assustado com a resposta, o imperador entao perguntou o que deveria fazer para conseguir meritos dignos do budismo. Bodhidharma entao respondeu que ele deveria dormir ate o meio dia.Nao compreendendo a resposta o Imperador procurou os sabios da corte para obter esclarecimentos. Apos discutirem entre si, os sabios chegaram a conclusao que "dormir ate o meio dia, significava reduzir pela metade as maldades cometidas pelo imperador.Furioso, Wu Ti mandou que trouxessem Bodhidharma mas ja havia deixado a corte, prevendo a colera do Imperador.Mais tarde, ao chegar no Templo Shaolin Bodhidhrama (a quem os chineses chamaram de Ta Mo), Batuo (abade superior do templo) nao permitiu sua entrada. Talvez por ciume da alta posicao de Ta Mo no budismo e por sua intencao de corrigir a forma de ensinar o budismo.Batuo dava atencao demasiada nos rituais e recitacao de sutras que nada tinham a ver com essencia do budismo, que e a meditacao.Ta Mo entao sentou se em uma caverna para meditar e por la ficou por nove anos.Essa caverna ainda existe nos dias de hoje e em sua entrada foi erguida uma placa dizendo: " esse e o lugar onde Ta Mo fitou a parede". So entao, apos esse ato de disciplina, Batuo aceitou Ta Mo no Templo Shaolin. Ta Mo em zazen (meditacao) no interior da cavernaPortal na entrada na caverna onde Ta Mo meditou por nove anosVista frontal da entrada da caverna. Ao lado podemos ver a placa com os dizeres: "este e o
A Cerimonia do Cha oferece uma atmosfera de paz e simplicidade, com significados especiais para cada detalhe. Na Cerimonia do Cha, cada gesto, movimento ou detalhe do lugar tem um significado especial. A tradicao do ritual japones, tambem conhecido como Chanoyu ou Chado, o caminho do cha, se mantem ha seculos sob regras que primam pela simplicidade e comunhao com a natureza. Um universo de harmonia, respeito, pureza e tranquilidade, imerso em uma xicara de cha.Nessa primeira parte, falarei da origem da planta do cha. Como foi descoberta, as condicoes de plantio e armazenamento e as varias especies de folhas utilizadas.ORIGEMA historia da planta do cha teveinicio ha milhares de anos, na pre-historia. Conta se que o pe de cha existianaturalmente nas montanhas na regiao mais interna do limite da Birmania, (planiciede Chiang), na regiao montanhosa de Tibet, e na regiao de Yunnan da China.Certa mitologia transmitida desdeantigamente na China, sobre a Criacao do Ceu e da Terra (semelhante ao Kojikido Japao) relata que ha 2700 anos antes de Cristo, no inicio da criacao do Ceue da Terra, tres imperadores Fu Hsi, Niiko e Janti Shen Nung entram em cena. Oimperador Fu Hsi ensina as pessoas a respeito dos alimentos.A imperatriz Niiko, sendo mulher,deu origem aos descendentes. Janti Shen Nung inicia todo tipo de producao eensina a medicina. Era um Deus que tinha a sabedoria de usar o fogo e ensinava aquecera agua e beber.Shen Nung, certo dia apanhou agualimpa a margem de um rio. Enquanto aquecia uma folha da arvore que estava acimadele, caiu na agua.Pouco a pouco exalava um aroma ese tornou uma bebida de cor muito bela. Ao tomar esta agua, viu que tinha umaroma agradavel e um sabor apurado. Imediatamente verificou as folhas dessaarvore, eram as folhas do pe de cha. Shen Nung, logo ensinou as pessoas arespeito da folha de cha; elas aprenderam a beber o cha e passaram a pesquisar oprocessamento dessas folhas.As anotacoes de Shen Nung foramreunidas numa obra denominada "Shen Nung Muzhau Ching" (Sutras dasHervas Medicinais de Shen Nung) e era reconhecido como a Biblia da medicinachinesa.Segundo as lendas, o cha que tem origem na China,atravessou anos e anos e ate hoje vemsendo bebido por todos, sofrendo adaptacoes de acordo com o povo e os costumesde cada pais. Comecando pela China, Japao, India, Sri Lanka; Quenia,Uganda, Tanzania, Mocambique, Mallaui, na Africa; Caucaso na ex-URSS;Indonesia, Vietna, Malasia no Sudeste Asiatico; Brasil, Argentina, Peru naAmerica do Sul; Australia, Papua-Nova Guine, Nova Zelandia; Ira, Marrocos,Turquia, Paquistao, Bangladesh etc. O cha vem sendo cultivado em cada um desses paises, porquealem de ser uma bebida agradavel ao paladar ela reune varias outras qualidades.TIPOS DE FOLHASDe acordo com a sistematica botanica, o pe de cha e dogenero das camelias, como o sazanka e a propria cameliaQuanto a especie, esta se divide em quatro grandes grupos: Folhas pequenas da China - A arvore dessa especie de folha e baixa, com ramosnumerosos. As folhas medem de 3 a 4 cmde comprimento, tem textura dura e sao verde-escuras, possuem de 6 a 8 nervuras. A superficie elisa e sua ponta nao e aguda.
E cultivada no sul e oeste da China, em Taiwan (Formosa)e no Japao. Folhas grandes da China - A arvore e alta com mais ou menos 5 m. As folhas sao grandes e arredondadas,de 12 a 14 cm de comprimento e 5 a 6 cm de largura, tem de 8 a 9 nervuras e as pontas naosao agudas. E cultivada nas regioes de Szechwan e Yunnan da China. Folhas grandes da india (especies Assam) - A arvore e grande, medindo de 15 a 16 m, com um numero pequeno deramos. As folhas sao extremamente grandes medindo de 20 a 30 cm, de texturas finas eflexiveis, de cor verde escura, tem 12 a 16 nervuras e as pontas sao delgadas epontiagudas. E usada como cha preto e nao e resistente as baixas temperaturas.No Japao, so pode ser cultivada no sul de Kyushu, e na india, na regiao de Assame Manipur. Folhas pequenas da india (especie Chiang, da planicie daBirmania) - A arvore tem de 5 a 10 m.E uma arvore grande. As folhas tem 15 cm de comprimento, cor verde clara, temcerca de 10 nervuras e as pontas estreitas e pontiagudas. Ela e produzida naregiao de Tonquim (Vietna), Laos, Norte da Tailandia e norte da Birmania;cresce tambem na regiao de Assam.CULTIVO 1. Condicoes climaticas e a qualidade do ChaO cha e uma planta subtropical adequada a zonas detemperatura elevada e chuvas abundantes. Geralmente o cha plantado em areas de temperatura elevada ecom chuvas abundantes tem um gosto amargo e pouco aroma, embora tenha umcrescimento rapido e uma alta produtividade.Por outro lado, o cha plantado em areas de clima mais amenotem melhor qualidade, sendo que a produtividade e relativamente baixa. E aionde se concentram as zonas produtoras de cha de qualidade superior. Desde os tempos antigos, o cha verde de melhor qualidade eaquele produzido nas regioes de clima mais frio, onde ha grandes variacoes de temperaturaentre o dia e a noite, e com alta umidade.No caso do cha preto, o produzido na regiao de altitudesuperior a 1500 metrosacima do nivel do mar, tem uma qualidade muito superior e por isso eespecialmente chamado de "High Grown".2. O solo e a qualidade do ChaO cha verde produzido em solo viscoso de coloracao amarelaou avermelhado possui uma folhagem um pouco menos verde e sua infusao adquiretonalidade amarelada e gosto acentuado. O cha verde de solo vulcanico com humustem gosto amargo um pouco forte e brilho azulado. O cha verde de solo arenosotem gosto suave e cor verde azul clara. Do ponto de vista geologico, o cha do estrato paleozoico temmelhor qualidade, seguido dos estratos mesozoico, diluviano e aluviano. O cha desolo vulcanico e o de pior qualidade.Fonte: Texto retirado e adaptado do livro "Chanoyu - Arte e filosofia" - Hayashi Sokei e Hayashi Soen - Alianca cultural Brasil / Japao