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odor sentido. O guia, este. O preto no branco, o enquadramento das formas, no antes se fazia, no apos, o auxilio. Um auxilio substancial que se enxergava no conjunto dos sentidos, principalmente no aliar da visao e do olfato. O tempo passava, e ela, crescia. Logo sozinha ficou. O endereco mais longinquo, por ser desconhecido, fizera sua mae se perder no destino, que para ela voltava, num ciclo comum, num vicio ciclico. Sozinha com seus sentidos. Ela agora, a filha, num desgarrar-se natural: as pernas corriam atras do preto que girava, girava, parava bruscamente, o circulo branco dentro do circulo preto. E se buscava sentido naquilo, sandice; Parava de subito, punha a cabeca de lado a atenciosa pose o alerta. Dizem: O que esta acontecendo?. E o giro confundia, enlouquecia, vibrar o som gutural num longo inconformado em tons que pareciam querer superar o volume que ela tentava alcancar. Preto no branco, girando, as pernas, correndo. Dizem: Agora sim!. E ela crescia, rapido, a presteza, o amadurecer. A obvia monotonia. Repeteco de palavras e atos e fatos e acos e vidros, espetos girando, o que nao voa em exposicao, suculento desejo, nenhum arrependimento, a audiencia ronca. Qual seria o guia do tempo? ele, acima, ela, abaixo... E a luz que rege ambos fez dela uma frequentadora pontual e assidua, pois depois desta atencao, desta expectativa nunca sanada, alguns restos de bondade sao jogados logo ali ao lado, as vezes tem que se tentar derrubar os tambores de aco, ah que cansaco quando isso acontece; Mas hoje, nao. A vitalidade esta jogada ali, no chao. E ela agora ja nao e mais filha e mae e tambem ira se esquecer do pao. Nota de rodape: Nonsense Radical: De quando eu curtia (demais) The Doors e alguns recortes semanticos... Tipo... Aquele filme daquele argentino em que o titulo aludia a um certo cao que brilhava quando andava, ou, na outra maquina: Vice-versa. Mais versa que vice, certamente... Mas e algo mais daquele pintor que botou bigode de peixe, o messias de nome, aca com seus devaneares.Odores? Peidos!
em monotonia quando reune graca e harmonia para prestar atencao no bom-dia dos passarinhos,ne?).Emparelho meu olhar com aquele olhar obliquotao resumido e tao difundido pelas midias.Querem a ciencia, a retidao na apreensao dos fatos,mas eu so faco metaforas tolase melodias ingenuas, dentro da minha cabeca - nem chego a assovia-las, bem-te-vis."O ar esta seco" - digo, com a pretensao de parecer simpatico.Problema maior e problema particular,pois a gente nao sente o mundo inteiro - e nem o diz."Azul... Branco, verde, cinza" - e assim disseram o mundo inteiromas nao mostraram seus respectivos objetos.(E com essa reflexao, cometi o primeiro assassinato contra minha poesiae a metafora foi presa pelo cruel e cheio de si,o conceito).Ah, eu queria tatear, sentir o porque dos meus atos, das minhas escolhas,dos meus dias, meu Deus!O porque de ti!Mas ha a pastelaria, o expediente ja acabou e eu ainda nao almocei.A infrene arte de resumir meus diaspara meus pastores, oraculos, tutores,em satisfacoes que justificam os impostos destacados no meu holerite.Constipacao: pilula e chazinho com bolachas...Tres dias e nada que valha relatar - sobretudo quando o ar esta tao seco, companheiro!Depois da melhora, vem o sexo...Ah, o sexo... Isso basta!
... "E de meus sonhos, idos sonhos, o punho fechado contra a nuvem que paira, sob a cabecorra minha, a engendrar novas tramas e outras possibilidades para uma vida tao obvia, e tao nitida. Penso no ritmo e no que ainda poderia fazer para mudar essa situacao. Sou um disciplinador, e a pior disciplina que exerco e aquela que recai sobre o meu talento" ... (Arte de Apolo Torres) Batom e um item bem pessoal, umas gostam de batons claros, outras de batons escuros e outras de todos hehe. Separei aqui 4 opcoes de batons nudes, com precos diferentes e acabamentos tambem. Toda mulher precisa de pelo menos 1 batom nude, combina com varias maquiagens. Basta escolher o nude que mais combina com seu tom de pele, eu particularmente nao gosto de batons que apagam totalmente a boca, quando isso acontece coloco um gloss pra dar um realce. Na foto estao do mais barato ao mais caro. Se quiser ficar chic amiga, compre um batom nude lindo e arrase. E para terminar esta semana com mulheres tao incriveis, escolhi a linda Jana Sabrina, pensa numa pessoa querida? e ela, atenciosa, humilde, amavel e e mae do Kayke. A Jana faz maquiagens maravilhosas, mas o video que escolhi e um pouco diferente, vamos ver? Jana sua linda, obrigada por se dedicar tanto, por colocar amor e carinho que faz, Parabens. Blog Aqui YouTube Aqui Minhas lindas , estava arrumando minhas maquiagens e pensei em fazer uma lista de preferidos, na verdade tudo que eu tenho e preferido. Sempre que nao me adapto a algum produto eu dou pra alguem. Entao, tudo que eu tenho em casa eu realmente gosto e uso ok? Separei aqui alguns produtos basicos e com precos bons, que variam entre $7,00 a $36,00. Os precos podem ser diferentes, mas serve como base. Vamos la?Base liquida Intense O Boticario $22,99BB Cream Maybelline $26,90Corretivo liquido Tracta $ 22,40Po compacto vult $18,00Kajal Colossal Maybelline $18,00Mascara para cilios Volum'express One by One $36,00Lapis Sobrancelha $11,00Batom Dailus $9,75 Batom O Boticario $ 13,99 Batom Natura Aquarela $15,80Blush Vult $12,00Sombras Vult $11,00 O Boticario Intense $16,99 Fenzza quinteto $7,99Logo venho com outras listas, beijos e ate la. Feriado, friozinho, nada melhor que um bom filme, boa companhia e pipoca quentinha. Vai ai uma opcao pro seu dia.Titulo original: GoneElenco: Amanda Seyfried, Jennifer CarpenterDirecao: Heitor DhaliaGenero: SuspenseDuracao: 1h34mSinopse: Quando a sua irma desaparece, Jill esta desconfiada de que o assassino em serie que a sequestrou dois anos atras retornou. Ignorada pela policia, ela inicia uma investigacao por conta propria. Gente, eu sei, nem todas gostam ou encaram uma bocona vermelha ne?Eu amo e uso sempre, a dica de hoje, e o " Batom liquido Dailus Pro, Ballet Mate" simplesmente maravilhoso. Dura horas e combina com todas. Beijocas. E tao bom quando descobrimos produtos que fazem a diferenca pra gente , que cumprem o que prometem. Estou usando alguns produtos da marca Inoar, so conhecia de ouvir falar, mas posso dizer que desde a primeira aplicacao me apaixonei. Tenho aplicado nos cabelos semanalmente, intercalando entre os dois
produtos. Comecei usando mascara de tratamento com oleo de Macadamia na primeira semana (Mascara de tratamento macadamia indicada para todos os tipos de cabelo. Devolve a oleosidade natural aos cabelos e hidrata as fibras capilares da raiz ate as pontas, deixando os fios sedosos e com brilho. Macadamia Oil Premium une o Oleo de Argan aos beneficios da Macadamia. Hidrata e revitaliza ... ) Depois usei a linha completa de Argan (O Inoar Argan Oil Home Care e um poderoso tratamento de manutencao que proporciona hidratacao e reestruturacao profunda de longa duracao.)Tenho visto otimos resultados, estou amando.As meninas loiras sabem bem como e dificil dar brilho aos cabelos e deixa-los com aspecto saudavel, e com estes produtos eu obtive estes resultados.Os cabelos ficam macios, brilhantes e cheirosos.
Oi lindezas... Muito se falou e ainda se fala sobre as tao sonhadas paletas "Naked". Sabe, eu demorei um bom tempo pra me aventurar nas bonitas. Primeiro, achava e ainda acho caras, segundo, comprar sem ver antes e terceiro e ultimo qual comprar. Na epoca ainda nao existia a Naked 3. depois que resolvi comprar, precisava decidir qual delas valia mais a pena. Entao, comprei a Naked 2, um dos motivos para a escolha foi o fato dela ter uma sombra preta mate. Quando ela chegou, confesso que quase morri de tanto amor hehe. Corri comprar a Naked 1 e esperar e esperar pela Naked 3. Bom, so tenho uma coisa a dizer, claro que, opiniao, cada uma tem a sua e a minha e que, sao as melhores sombras, pigmentadas, macias, faceis de aplicar e esfumar, as cores sao lindas e neutras, como eu gosto e uso. Pronto. E sempre que me perguntam eu indico muito.Escolhi uma maquiagem com cada paleta para ilustrar a beleza de cada uma. E sao infinitas as possibilidades de maquiagens pra quem gosta de makes neutras e sofisticadas. Beijocas. Maos ressecadas nao da ne? ainda mais pra quem tem alergias como eu e que as mao ficam suuper secas. Um produto que eu nao vivo sem, e hidratante para maos, ja virou mania, passo varias vezes ao dia, mas eu preciso de cremes potentes e um deles e este querido da Natura, Polpa de Maracuja, alem do cheiro maravilhoso ele realmente hidrata a pele, deixa cheirosa e macia por muito tempo. A consistencia e bem gostosa, parece uma manteiga, eu gosto muito de cremes assim, pra mim funcionam muito.E voce , tem alguma dica de creminho pra dar? Uauuuu... Depois de um ano praticamente sem postar, hoje acordei com vontade rsrs.Sabe aqueles momentos sem inspiracao? Pois e, me sentia assim. Fiquei um pouco desanimada a respeito de Blogs, e ainda estou, pra falar a verdade. Tenho os meu queridinhos e esses eu nao abro mao. Mas estava sentindo tudo muito igual.Nesse tempo comprei algumas coisas muito legais, experimentei outras e aos poucos volto a compartilhar aqui com voces. Beijo enorme e saudades . Sabemos que a dieta e fundamental para definicao dos musculos incluindo exercicios aerobicos, principalmente para quem esta no inicio do treinamento.Nessa fase se faz totalmente desnecessario, o uso de qualquer tipo de suplemento que estimule, de alguma forma, a perda de peso.Sabemos que a dieta e fundamental para definicao dos musculos incluindo exercicios aerobicos, principalmente para quem esta no inicio do treinamento. Nessa fase se faz totalmente desnecessario, o uso de qualquer tipo de suplemento que estimule, de alguma forma, a perda de peso.Porem, alguns suplementos surgiram na rotina das academias, como aliados daqueles que buscam um corpo livre de gorduras, de forma mais rapida. E tambem verdade que, referente a esses suplementos, existem muito mais artigos cientificos que comprovem tais efeitos que antigamente. Dentre eles temos:CLA (Acido Linoleico Conjugado) Sao tipos de acidos graxos (gorduras encontradas em como carnes, queijos e outros derivados do leite) ajuda a manter as celulas de gordura
pequenas.CA/LA (Oleo de Cartamo) No oleo desse vegetal possui grande quantidade de linoleicos, que ajudam a utilizacao de gordura ja existente no organismo como fonte de energia a ser queimada.L-carnitina e um nutriente que ja e produzido em pequena quantidade pelo nosso organismo. Ela e responsavel por auxiliar a queima de gordura, no que se refere ao transporte de energia, onde leva a gordura para ser oxidada (queimada) dentro das celulas.Bloqueadores de gorduras Quitosana: Fibra nao calorica, extraida de crustaceos com propriedade de inibir a absorcao da gordura pelo organismo.Termogenicos Sao os famosos estimulantes naturais. A maioria deles e a base de cafeina, porem existem alguns a base de guarana. Eles aceleram o batimento cardiaco, o que promove uma grande producao de calor, que nada mais e que queimar calorias. Por isso sao os chamados aceleradores de metabolismo. Nao e recomendavel ingeri-los apos as 18:00, pois podera influenciar no sono.Nao devemos cair no erro da utilizacao de forma indiscriminada tais suplementos. Primeiramente que, para cada nivel de desempenho, ha um suplemento especifico que podera intensificar a queima de gordura. E se faz necessario, e de extrema importancia o conhecimento do historico cardiaco do individuo, pois qualquer estimulo ao sistema circulatorio, mesmo que de forma natural, se torna um risco. O uso de qualquer tipo de suplemento deve ser acompanhado por um especialista. Sua utilizacao de forma controlada sempre e valida. Nao se esqueca da dieta e do treinamento!
Se formos responder exatamente essa pergunta, a resposta seria nao. Porem se reformularmos a pergunta:Beber agua ajuda na perda de peso?Ai sim poderemos afirmar, que sim.Sabemos que a maior parte do nosso corpo e constituida de agua. E que qualquer disturbio no seu equilibrio pode causar alteracoes no nosso corpo. Se tivermos uma baixa quantidade de agua no organismo, quem sofrera pelo trabalho excessivo primeiramente, serao os rins com risco de formacao de pedras. Esse intenso funcionamento por sua vez, fara com que o coracao aumente seus batimentos para suprir a eficiencia dos deles. Dessa forma, causando alteracoes fisiologicas de pressao.Se nao ingerirmos ao menos 2 ou mais litros de agua por dia, nosso corpo passa a reter para manter suas necessidades, dando aquele aspecto de inchaco. Ao passo que se tomarmos bastante agua, faremos uma verdadeira lavagem sanguinea por dentro, ingerindo e eliminando. So por esse fator de sobrevivencia, temos consciencia da necessidade da agua no organismo. Se a qual, nao nos permite viver sem por muito tempo, para a manutencao do nosso corpo, tambem ela e fundamental. Ja ouvimos em algum lugar a respeito do auxilio que a agua proporciona para a perda de peso. E assim muitas pessoas, sem saber a razao pela qual isso ocorre, passaram a tomar litros de agua gelada, nao esperanca de diminuir as circunferencias da cintura. Parcial ilusao!Eu sou a favor de cercar todos os fatores que promovam a perda de gordura, mas dizer que tomar agua gelada emagrece, e demais. O que ocorre e que, ao tomarmos agua gelada, o nosso corpo e obrigado a mandar mais sangue pra regiao do estomago, e por sua vez igualar sua temperatura a do organismo.Quando isso acontece, e despendida uma quantidade de energia gasta, e gera uma producao de calor, o que nada mais e do que queima de calorias. Por isso a polemica sobre o assunto, que de fato e real, mas nao e vivendo de agua gelada que iremos afinar a cintura.Ja imaginaram?No 01 = X meleca + 01 batata grande + 01 copo 700ml de agua gelada.Iria vender pra caramba. Oriente-se! 03/11/11 PARA OS MAGROS: ENGORDAR OU GANHAR PESO?Antes de iniciarmos esse tema, quero pedir desculpas pela nao atualizacao constante do blog. Devido alguns fatores a atualizacao sera semanal, ao inves de ser diaria como anteriormente.Pessoas que sempre foram magras, detentoras de varios apelidos na adolescencia, motivados pelos seus atributos nada robustos, ou suas canelas finas, tem uma razao de ser assim. Esses individuos, salvo aqueles com alguma patologia hormonal, possuem o seu metabolismo basal (gasto calorico em repouso) muito acelerado. Ou seja, gastam energia extrema somente para que seus orgaos funcionem corretamente.Com o organismo precisa de energia, por isso vai buscar nas reservas, que sao as gorduras localizadas. Essas pessoas possuem pouquissimas reservas ou quase nenhuma. Sendo assim o organismo precisa buscar energia de algum lugar, logo a proxima fonte de energia sao as proteinas, ou seja, o musculo. Por isso, tem sempre aquele aspecto magro e esguio.Classificamos essas pessoas, as quais eu faco parte, de ectomorfos. Pessoas com dificuldade de ganhar
massa muscular e baixissimo nivel de gordura.Parece ser um sonho ter o nivel de gordura abaixo da media. Porem o aspecto livre de gordura nao e tao agradavel, pois ha tambem a falta da massa muscular. O que causa constrangimento, baixa auto-estima e traumas em determinadas pessoas. O que fazer??Como eu disse sou biotipo ectomorfo. Ja treino ha alguns anos desde 2002. Meu peso mais baixo foi 65kg com 1,82 m de altura.Sempre tive e tenho ate hoje uma dificuldade grande em ganhar peso. Veja bem, ganhar peso e diferente de engordar. Pois queremos musculos e nao gordura. Entao o aumento de peso deve ser o mais livre de gordura possivel.Um organismo de metabolismo acelerado nao pode desenvolver musculos se nao tiver um suprimento necessario de alimentos. Por acaso, um foguete decola com gasolina? Claro que nao! Para desenvolver musculos, a alimentacao precisa suprir a demanda do gasto.Antes de qualquer coisa, entrar na academia e iniciar um treinamento serio e prioridade. Para aqueles que ja estao com a rotina de treino, cabe essas orientacoes. Existem varias dietas para se ganhar peso. E e claro procurar um profissional e sempre o mais indicado. Darei aqui algumas orientacoes.Proteinas:Ingerir a quantidade de proteina adequada tambem e prioridade. Como calcular isso?O ideal e a ingestao diaria de 2 g de proteina x seu peso. Ex: uma pessoa com 70kg, deve ingerir 140 gramas de proteina por dia. Claro nao tudo de uma so vez. E sim fracionado ao longo do dia. Derivados do leite, carnes, ovos, whey, etc. Preferencialmente, de manha, apos o treino e antes de dormir.Carboidratos:Carboidratos devem ser complexos por sao absorvidos mais lentamente pelo organismo alimentando o tecido muscular com energia.Ex: batata doce e a mais utilizada pelos praticantes, alem de eficiente tem um preco bem acessivel. Nao sao todas as pessoas que se adaptam, pois e um alimento pesado. Comece com meia batata- doce ate seu estomago se adaptar.1- Faca suas 3 refeicoes normalmente; 2- No almoco e no jantar, priorize as carnes, preferencialmente as brancas. Dois ou 3 files medios; 3- No intervalo das refeicoes insira a batata doce, caso seu horario de treino nao coincida com o melhor horario para as proteinas, pode as ingerir junto com a batata, uma boa combinacao sao os ovos, somente as claras. 4- Whey protein de manha e apos o treino, com agua ou leite desnatado; 5- Beba muita agua; Com esses passos basicos, realizando religiosamente todos os dias, em um mes vera a diferenca.Na proxima postagem citarei minha dieta!
Almoco;01 prato com salada (alface, brocolis, beterraba, acelga, rabanete, cenoura, tomate, cebola). Balancear as vitaminas encontradas na variedade de legumes e verduras;05 files medios de lagarto cozido (aproximadamente 80 gramas de proteina). E uma das partes da carne bovina que contem filetes de gordura, os quais eu retiro.3 colheres de arroz integral;3 colheres de feijao preto;01 banana fita empanada. (perceba que meu prato esta predominantemente com proteinas e salada, nada impede de eu pegar 02 pedacos pequenos de banana frita empanada, contra balanceando o carboidrato do arroz integral;16:00 - lanche da tarde06 ovos (somente as claras). Pode parecer engracado, e e! Todos os dias me veem descascando os ovos, e todos perguntar se jogo a gema fora. Sim! A gema contem a mesma quantidade de proteina que a clara (6 gramas cada), porem possui muita gordura e colesterol.01 batata doce cozida. Fonte de carboidrato absorvida lentamente pela musculatura como energia, evitando a perda da proteina muscular.20:00 - Antes da academia01 batata doce pequena (fonte de energia);10:00 - jantar01 prato de salada (alface verde e roxa, beterraba, cenoura, couve);04 files de frango cozidos;03 colheres de arroz;0:00 - antes de dormir01 shake de whey protein com leite desnatado.Fazer dieta nao facil, mas tambem nao e impossivel. Seja disciplinado se organize! Uma hora do dia anterior e suficiente para voce organizar a alimentacao do dia seguinte, tente!Meu objetivo e ganhar um quilo por mes ate Janeiro de 2012. Completando 83kg! Ja consegui ganhar 7kg.Para uma vida saudavel, vale a pena o sacrificio. Invista na sua saude! Invista em Voce mesmo!
(areia) e na rua ou na esteira; pedalar na academia e ao ar livre. No primeiro caso, e necessario usar tenis para correr na areia ou da na mesma praticar descalco?Todos sao predominantemente aerobicos, ou seja sao exercicios que devem ser feitos por um longo periodo de tempo sem interrupcoes. Para que haja um beneficio significativo e necessario ao menos 20 a 30 minutos numa intensidade moderada. Correr ao ar livre tem suas maiores vantagens, pois alem de nos distrairmos com a paisagem, e nao vermos o tempo passar, podemos queimar muito mais calorias devido os acidentes do solo com inclinacoes que aumentam a sobrecarga, exigindo mais dos musculos. Porem estamos mais suscetiveis a lesoes. Correr na praia requer alguns cuidados, como filtro solar, oculos e bone. E descalco so na areia fofa, pois areia dura, causa um grande impacto nas articulacoes e tendoes do joelho, sendo necessario o uso de tenis nesse caso.Na esteira a velocidade e constante, promovendo um treinamento mais seguro devido a estabilidade onde pisamos. E para quem foge do sol, tambem e uma opcao.Para quem gosta da movimentacao das academias, existem inumeras versoes da super conhecida aula de Spinning. Onde os alunos em bicicletas especificas acompanham o estimulo com diferentes intensidades, dado pelo professor numa aula animada, intensa, com musica em ritmo acelerado, que pode proporcionar um gasto de no minimo 600 calorias em 45 minutos.Pedalar ao ar livre e necessario uma pista adequada so para ciclistas, onde possamos realizar um treinamento com uma intensidade moderada por no minimo 30 minutos, sem causar acidentes.Para aqueles que praticam natacao e/ou atividades de piscina: como fazer para praticar sua atividade na piscina de um hotel cheio de gente?Normalmente, hoteis que tem um grande fluxo de pessoas, possuem atividades internas aplicadas por profissionais de forma organizada. Procure se informar sobre o cronograma de atividades para os hospedes. Caso isso nao seja possivel, procure uma academia proxima ou um clube, e pague uma diaria. E muito comum esses estabelecimentos cobrarem uma pequena taxa apenas para a utilizacao da piscina. A desvantagem e que nao tera um profissional para orientacao nesse caso. Pode ocorrer tambem de nos ser solicitado um atestado medico dermatologico para utilizacao da piscina. Como precaucao, melhor providenciarmos com antecedencia.Nao eixe de cuidar da saude! Planeje sua rotina, a vida lhe cobrara mais tarde.
certeza, os exercicios de Pilates desenvolvem gradativamente os niveis de forca, devido seus sistemas de molas de intensidade gradativa. Permitindo que os praticantes realizem com perfeicao os movimentos no limite do seu desempenho, propiciando assim a evolucao da forca muscular.No que se diz respeito a flexibilidade, os exercicios sao amplos e completos, permitindo as fases de contracao e alongamento, ativando as unidades contrateis, promovendo por sua vez o aumento gradativo do comprimento da fibra muscular (aumento da flexibilidade).Aumento de massa muscular: Os exercicios de Pilates nao sao trabalhados de forma seguimentada como na musculacao, o que proporciona um estimulo em todas as cadeias musculares, recutrando as fibras de acordo com a necessidade pelo angulo dos movimentos que sao realizados. Em outras palavras: enquanto trabalho os musculos das coxas, tambem trabalho a musculatura do abdomen, panturrilhas, peito, braco, etc. Sem falar do controle da respiracao e concentracao. Tudo se mantem ativado.Um grande erro de alguns profissionais da area da Educacao Fisica, por desconhecimento do metodo, e estereotipar os Pilates como um tratamento de fisioterapia, pre julgando que para um individuo condicionado nao seria tao eficaz no aumento de massa. Qualquer individuo condicionado que realizar uma aula de Pilates num nivel intermediario a avancado, com certeza nao ira concordar que fazer Pilates e fisioterapia, pelo contrario ira sentir toda sua musculatura de forma que jamais sentira.Portanto o Pilates promove sim o aumento de massa muscular, pois apesar de priorizar o fortalecimento global, possibilita tambem enfase em regioes do corpo com maior intensidade. Aliar a musculacao, dieta e exercicios aerobicos, e garantia de um corpo esculpido. Para quem nao gosta de musculacao, principalmente as mulheres, e uma forma perfeita de moldar um corpo bem feminino, e sem exageros.