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Para obter informacoes sobre Tabagismo consulte o sitedo Instituto Nacional de Cancer (INCA).http://www1.inca.gov.br/tabagismo,orgao do Ministerio da Saude responsavel por coordenar e executar o Programa deControle do Tabagismo no Brasil.Ou ligue no Disque Saude (0800-611997).Fonte: Ministerio da Saude.Hospital A.C.Camargo - Grupo de Apoio ao Tabagismo do Hospital A.C.Camargo (G.A.T.)Fumar e um pessimo negocio para a sua saude. E falocom propriedade. Hoje, vejo o maior diamante da minha vida em uma cama dehospital U.T.I. Sendo o maior inimigo, os efeitos do Tabagismo. Macicatrizacao dos tecidos, infeccao com dificuldade de melhora, pulmoescomprometidos. Essas sao as situacoes que um fumante encontra quando tudodeveria conspirar a seu favor! Por isso estou aqui, como profissional oriundoda Saude. Para ajudar a voce dizer adeus ao cigarro. Apague essa ideia. Pareagora! Abortar um vicio e muito dificil, complicado e delicado. Sem o apoio dafamilia, dos amigos e dos colegas de profissao, torna-se uma missao maisdificil ainda. Vamos dizer nao ao alcool, nao ao tabagismo, nao a cocaina, naoao crack DIZENDO SIM A PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS, A QUALIDADE DE VIDA E A QUEM VOCE AMA!Junior Machado trabalha com: Avaliacao Fisica,Preparacao Fisica de Desempenho, Treinamento Resistido Localizado, TreinamentoFuncional Integrado e Adaptacoes Cardiovasculares ao Exercicio Fisico. E apoia a Lei Antifumo e luta contra o Tabagismo. Visite: www.juniormachado.com.br
[WORKOUT STUDIO URBANO OUT DOOR].Por que optar pela FOUNDATION FUNCIONAL [ Workout Studio Urbano Out Door ]. Quais os DIFERENCIAIS?01.o - Servico baseado no METODO DO CORE e no Metodo do Treinamento Funcional (CHANCELA);02.o - Equipamentos ORIGINAIS, validados por ORGAOS FISCALIZADORES, garantindo SEGURANCA;03.o - Personal Trainer / Coach Credenciado pelo Conselho Regional e Federal de Educacao Fisica;04.o - Conceito de SUPERVISAO com acoes mais diretas em ATENCAO PERSONALIZADA;05.o - Parceria com outros SERVICOS Nutricionista / Fisioterapeuta / outros;06.o - Em todos os treinos Frutas selecionadas (Tradicionais e/ou da epoca);07.o - Palestras com profissionais Temas Transversais Treinamento / Nutricao Esportiva / Medicina Esportiva;08.o - Email semanalmente com uma CORTESIA SURPRESA.09.o - Ganhe um LINDO adesivo da FOUNDATION (20 x 20mm.) - 3M - (ESCOLHA O SEU);10.o - Caracteristicas da FOUNDATION - A Filosofia do Treinamento Equilibrado. Invista em Voce. Sua Saude e o seu maior Bem. Servico / Acompanhamento / Honestidade.Junior Machado - CREF: 093876-G/SP. Personal Trainer * Coach.Pos Graduado em Treinamento Resistido e Treinamento Desportivo.Trabalha na Bio Ritmo Academia - Unidade Santo Andre.Shopping ABC - Av. Pereira Barreto, Piso Loft, 42.Paraiso, Santo Andre, SP, Cep: 09190-900.(11) 4433-7000.Ministra a FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO OUT DOOR].Aos domingos, as 09h30min. no Parque Regional Prefeito Celso DanielEndereco: Av. Dom Pedro II, 940 - Jardim, Santo Andre - SP, 09080-000.Apoia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo.Diga nao ao tabaco, ao alcool e as drogas.Dizendo sim aos Exercicios Fisicos, a Qualidade de Vida e a quem voce AMA.* * * * * F O U N D A T I O N * * * * *A Filosofia do Treinamento Equilibrado. Invista em Voce. Sua Saude e o seu maior Bem.- Avaliacao FisicaEntrevista Par-Q / Avaliacao Antropometrica / Percentual de Gordura / Prescricao.- Treinamento Resistido LocalizadoFortalecimento / Emagrecimento / Definicao Muscular / Hipertrofia / Reabilitacao.- FOUNDATION FUNCIONAL [WORKOUT STUDIO URBANO - OUT DOOR]Desenvolvimento das Capacidades Fisicas / Habilidades Motoras / Reabilitacao.Independencia Funcional / Estabilidade Muscular e Articular.- Adaptacoes Cardiovasculares ao Exercicio FisicoTreinamentos Aquaticos / Walk / Running / Bicycle.- PublicoTeenagers / Homens e Mulheres / Guarda-Vidas e Socorristas / Praticantes de Esportes de Prancha / 3.a Idade / Obesidade.Facebook Junior Machado.Fan Page F O U N D A T I O N A Filosofia do Treinamento Equilibrado.Instagram JUNIORMACHADO_COACHBlogger www.jmtrainner.blogspot.com.brContato Cel. / WhatsApp: (11) 9 5727-1708Email jmtrainner@gmail.com
Quero agradecer a todos, pelas palavras e pelo carinho no dia do meu nascimento. Hoje (23/06/2013), sera realizada a Missa de Um Mes do falecimento do Meu Grande Amor. Do Meu Grande Papai. Estao todos convidados, independente de religiao ou credo. A Missa sera na Igreja Sao Judas Tadeu Rua: Vitoria Regia, n.o 933, Bairro Campestre, Santo Andre, Tel: (11) 4991-3181 Horario da Missa: 18h30. Missa de Wellington Oliveira Machado Individuo do sexo masculino em relacao ao seu filho; protetor, benfeitor, fundador de uma instituicao, autor. Tambem chamado de genitor, progenitor, ou ainda gerador, e assume O PRIMEIRO GRAU de uma linha ascendente de parentesco. A paternidade da-se pela ancestralidade biologica, isto e, a partir da fertilizacao. O Senhor Wellington Oliveira Machado, nasceu e foi criado, tendo que ser forte como o instrumento que fende e racha a madeira, que consta de uma cunha de ferro, com lamina afiada e cortante, fixa em um cabo de pau, para a empunhadura forte e constante. Esse Pai nao foi simplesmente quem atendeu a caprichos: ele soube perceber quando existiu verdadeira necessidade nos pedidos. Entao PAI, Pode ser que daqui algum tempo Haja tempo pra gente ser mais Muito mais que dois grandes amigos Pai e filho talvez... O Senhor, Wellington Oliveira Machado, foi um exemplo de SER HUMANO para mim e para todos. Foi o desencarcerador do meu corpo, vencendo grandes altitudes! Como o seu instrumento de corte, de forca e de guerra, nos nossos NOMES e na sua ALMA. Ele nunca quis que o FILHO tivesse tudo o que ele nao teve, mas que tenha tudo aquilo que merecer e que realmente desejar. PAI Pode ser que dai voce sinta Qualquer coisa entre esses 34 ou 69 Longos anos em busca de paz... O Senhor, Wellington Oliveira Machado estendeu os seus bracos e acolheu ao salto. Pois na gloria e na dor, para esse Grande Homem, saltar foi sempre preciso. E um salto preciso, precisa de um braco preciso; precisamente na hora exata. EU LHE DEVO MUITAS, MEU GRANDE PAI. Porque Pai de verdade mesmo, nao esta ali so para colocar a MAO NO BOLSO, para pagar as despesas: Esse PAI, colocava a mao na consciencia e percebia, sentia, ate que ponto estava alimentando um espirito de dependencia. Ele sabia! MUITO OBRIGADO! PAI Pode crer eu to bem eu vou indo To tentando vivendo e pedindo Com loucura pra voce renascer... Pois, na China antiga, Senhor Wellington Oliveira Machado, acreditava-se que a Fenix era uma ave simbolo de felicidade, forca e liberdade. Que simbolizava o Renascimento Espiritual. Para os gregos ela era uma Ave de Fogo que renascia das proprias cinzas. Sua vida longa e seu renascimento fazem-na simbolizar a IMORTALIDADE, RENASCIMENTO ESPIRITUAL e a ESPERANCA ETERNA. Realmente, esse Grande homem, nao era um condutor de destinos. Mas sempre, me proporcionou e sempre me proporcionara o Norte, eu sei Meu Pai, com o farol que aponta para um caminho de HONESTIDADE E DE BEM! PAI Eu nao faco questao de ser tudo So nao quero e nao vou ficar mudo Pra falar de
amor pra voce... Sendo o amor, Senhor Wellington Oliveira Machado, MEU GRANDE AMOR, o Senhor do ceu e da terra, uma chama fria que queima a alma e faz viver; razao pela qual, um Grande Homem como o Senhor, se tornou o Meu SALVADOR, proporcionando-me um alivio no ar e alento ao meu coracao. EU TE AMO MEU PAI MEU AMOR MEU GRANDE AMOR! PAI Senta aqui que o jantar ta mesa Fala um pouco tua voz ta tao presa Me ensina esse jogo da vida Onde vida so paga pra ver... O Senhor, Wellington Oliveira Machado, me tornou um HOMEM DE VERDADE, MEU PAI; um Vencedor. Ensinou-me que, quando um vencedor comete um erro, diz: Eu errei. E mostrou-me que, quando um perdedor comete um erro, diz: Nao foi minha culpa. O Senhor me tornou um homem de verdade, porque foi um Pai de verdade, nao dizendo " Faca isto " ou " faca aquilo " , mas dizendo sim " tente fazer o melhor de acordo com o que voce ja sabe ". Nunca me acusou de erros e nem sempre aplaudiu os meus acertos, mas proporcionava-me percepcoes dos caminhos que levaram o filho a esses fins. PAI Me perdoa essa inseguranca E que eu nao sou mais aquela crianca Que um dia morrendo de medo Nos seus bracos voce fez segredo Nos seus passos voce foi mais eu, EU... Sempre nos seus passos, Meu Pai Wellington Oliveira Machado... nos seus abracos Meu Papai... sempre que nos tocavamos e nos abracavamos, levavamos vida aos nossos sentidos. Nossos abracos traziam paz e sempre aliviaram as minhas, as nossas dores, a nossa depressao e a nossa ansiedade. Os seus abracos foram responsaveis pelo meu desenvolvimento. Deixavam-me sao e me tornavam uma melhor pessoa. PAI... Eu cresci e nao houve outro jeito Quero so recostar no teu peito E pedir pra voce ir la em casa E brincar de Papai com seu filho No tapete da sala de estar Esta dificil, Senhor Wellington Oliveira Machado... PAI Voce foi meu heroi, meu Guerreiro-Idolo Hoje e mais muito mais que um AMIGO Nem Voce, e nem Eu esta sozinho Voce faz parte desse caminho Que hoje eu sigo em paz PAI... PAZ... Em paz, porque sei que esta aqui, COMIGO! EU SINTO! Como eu disse Meu Grande Amor, Meu Grande Papai, nao e mais que um Ate logo, nao e mais que um breve Adeus... bem cedo, TORNAREMOS A NOS VER! Porque hoje, eu sinto; e sei Meu Grande Pai, Senhor Wellington Oliveira Machado, que estas comigo. Eu sei; eu sinto. EU TE AMO... ETERNAMENTE... PARA SEMPRE E SEM FIM. A NOSSA HISTORIA NAO TEM FIM!!! Wellington Oliveira Machado 21/10/43 23/05/2013 De seu filho Wellington Oliveira Machado Junior (Junior Machado); eternamente.
uma transicao do skate saindo de sua marginalidade. Sera quee pelo poder dos reais sentidos? Ou sera que na verdade foi uma aceitacao dasociedade pelo esporte marginal que o skate vai ser sempre? Talvez essatransicao tenha um rumo a um lugar aosol! Porque pensando bem, sera que o skate algum dia foi marginal? Ou eraapenas reflexo de uma juventude com vontade de ter personalidade, e a sociedadee que marginalizava isso? Entao, o que e estilo de vida para uns, e marginalpara outros?Desculpe! Tenho que proteger, e protecao nunca e demais. Praticar esporte e ter atitude, nunca foi crime, isso ecerteza. A transicao esta acontecendo, e hoje o skate e visto pela sociedadecomo um esporte que traz solucoes, que tira muitos adolescentes dos caminhoserrados, que da oportunidade de socializacao, e mostra que a juventude seorganiza em grupos e que exerce a cidadania atraves deles. A pronuncia corretado nome, e SKATEBOARDING, e hoje esse esporte tem industria e gracas a Deus gera emprego, e o maislindo...., constroi vidas! E isso e serio, tao como certo. Tao certo como aprofessora de ingles que leciona o Ser e Estar; ( To be skateboarding ).Tudoisso deve ser registrado para leigos, interados e principalmente para os pre conceituosos,que para o susto de muitos deles, nos skatistas inspiramos os filhos deles. Oskate tem haver com o nosso hino nacional, e por isso escrevo gigante pelapropria natureza, ta bom pra voce? Me perdoe pela ironia, mas hoje o skatevive a consolidacao gradualmente que resulta num esporte serio e diferente. E hora de torcer, e nao se perguntar da onde o skate veio!Skate e estudo, disciplina, corpo e mente, vibe e aura, educacao, satisfacao,diversao, dedicacao, respeito, amor, estilo com atitude,... e por ultimo,literalmente: Competicao. E para quem tem fronteiras ideologicas, basta estalonga frase para fazer ate Ateu ajoelhar. E com grande influencia, criamos vidapara tendencias, somos referencias e opcoes para expressaremindividualidade, sem esquecerem a cultura e o verdadeiro estilo de vida! Comodiz a musica skate na veia, so quem tem sabe como e que e.... A expressao skate na veia e de dominio publico, qualquer um pode adotar o seu sentido eincorpora-la a esse estilo de vida. E, enquanto a essencia for mantida, tudoque vier sera mera consequencia da paixao por aquilo que se faz. Permitem aliberdade de expressao? DEUS E SKATISTA! Quem diria?! Para finalizar, skatee um sentido para vida! SKATE NA AORTA; SACA?! (Aquela..., arteria docoracao) Paz !Para concluir, esse policial da Guarda Civil Metropolitana (GCM), esse Servidor Publico, deve brevemente, urgentemente, passar por uma reciclagem! Sem sombra de duvida nao e a melhor abordagem para a aplicacao de protocolos e procedimentos com o cidadao em perimetro publico e urbano. Como eu disse, apesar das dificuldades, do preconceito, ainda temos algo "nada em comum". "Nos temos uns aos outros. NOS SOMOS SKATISTAS!"Paz!Junior Machado trabalha com Avaliacao Fisica, Preparacao Fisica de Desempenho, Treinamento Resistido Localizado, Treinamento Funcional Integrado e Adaptacoes Cardiovasculares ao Exercicio Fisico.Visite: www.juniormachado.com.br
desde 2009, publicou uma materia para que todos entendam da polemica sobre a reposicao hormonal, como a de Vitor Belfort, e que nao e doping no UFC.No entanto, ja ha alguns anos, o UFC libera para que seus atletas facam o uso do T.R.T., desde que eles tenham prescricao medica e pecam previamente autorizacao para as comissoes atleticas. Alem disso, esse tipo de tratamento serve para quem tem baixos niveis de testosterona e os lutadores que fazem uso de terapia precisam apresentar niveis normais no antidoping.Para tentar explicar essa polemica ja que muitos atletas, mesmo sabendo que o T.R.T. e permitido, reclamam de quem usa o Jornalista Jorge Correa conversou com Marcio Tannure, medico-chefe do UFC no Brasil, para ele falar como funciona esse tratamento para lutadores e por que essa reposicao hormonal nao e considerada doping no maior evento de M.M.A. do mundo.Jorge Correa Esse tratamento e apenas pata atletas ou para qualquer pessoa? Por que alguem faz o uso dele?Marcio Tannure Isso nao e uma questao de ser atleta ou nao, e para pacientes no geral. Por conta de alguns motivos, como idade e hipogonadismo, que e o caso do Vitor, algumas pessoas tem o nivel de testosterona abaixo do normal. A terapia de reposicao de testosterona e o tratamento clinico para esse tipo de patologia. O T.R.T. e para que a pessoa tenha indices normais do hormonio. Jorge Correa Quais sao os sintomas desse problema de saude?Marcio Tannure A queda do nivel de testosterona causa no paciente baixa resistencia, depressao, disturbios de humor, problemas com o sono, queda de libido e fadiga. Isso e um problema para qualquer homem, atleta ou nao. Claro que todos esses sintomas afetam o treinamento e o desempenho de um lutador de altissimo nivel, como sao os de M.M.A.Jorge Correa Por que o UFC libera o uso de T.R.T., enquanto em outros esportes ele e considerado doping?Marcio Tannure O UFC permiti seu uso para manter o principio basico do desporto, que e dar condicoes iguais aos competidores. Um atleta com baixo nivel de testosterona nao tera o mesmo desempenho de quem niveis normais do hormonio. Quem usa doping, quem faz o uso de qualquer substancia para se dopar, obtem uma condicao superior em relacao ao seu adversario. Aqui, queremos dar uma condicao igual. Tambem fazemos testes paar quem usa T.R.T. e o lutador precisa estar dentro do nivel correto, senao sera punido.Jorge Correa Voce acha que o T.R.T. poderia ser utilizado em outros esportes?Marcio Tannure Na minha opiniao, o UFC esta a frente dos outros esportes ao liberar o T.R.T. Em qualquer outra midalidade, eles generalizam o uso de hormonio como doping, mesmo que o atleta venha a ter uma prescricao medica para o uso clinico dele. Tambem ha a questao do tempo, a agencia internacional antidoping (WADA) diz que nao teria tempo de desenvolver a documentacao necessaria, pela quantidade de testes que ela precisa fazer.Jorge Correa Quais sao as vantagens de se libertar o uso de T.R.T. para atletas? Marcio Tannure Para mim, e necessario abrir essa excecao, para aumentar a vida util
dos atletas de alto rendimento. Muitos se aposentam porque tem diagnosticado o baixo nivel de testosterona e nao podem se tratar. O T.R.T. proporciona mais saude para os atletas e, com isso, uma carreira mais longa.Na madrugada do ultimo domingo (19/5), apos ter nocauteado Luke Rockhold no UFC de Jaragua do Sul (SC), o lutador Vitor Belfort irritou-se com um jornalista norte-americano, que fez uma pergunta sobre o uso da terapia de reposicao de testosterona (T.R.T.), realizada abertamente pelo atleta.Segundo o Terra, contudo, desde que surgiu a polemica sobre a T.R.T., Belfort manteve uma postura tranquila. Mesmo criticado, ele dizia que estava fazendo algo dentro das normas e por isso nao o estava preocupando, alem de explicar que precisa fazer a reposicao de testosterona por causa de um problema chamado hipogonadismo - quando o corpo nao produz o nivel ideal do hormonio naturalmente.Em geral, quem e contra a terapia entende que e uma maneira legal de se dopar. A Comissao Atletica permite que a T.R.T. seja feita por diversos atletas, entre eles Belfort - que so tem chamado mais atencao porque passou por uma mudanca radical na forma fisica e teme que suas vitorias recentes fiquem relacionadas ao uso da reposicao de testosterona.Ao ser questionado sobre a polemica por um jornalista americano no ultimo sabado (18/5), o lutador recusou-se a responder e atacou-o: "Voce e chato para caramba, vai catar coquinho! Alguem pode dar um soco nele?". Em defesa do seu adversario, o americano Rockhold disse que a T.R.T. nao tinha nada a ver com o chute".Para as outras perguntas realizadas na entrevista, Belfort repetiu seguidas vezes que estava se sentindo melhor do que nunca, como tambem fez a recorrente comparacao a um vinho, que fica melhor com o passar do tempo.Junior Machado Personal Trainer * CoachA Filosofia do Treinamento Equilibrado Invista em Voce. Sua Saude e o seu maior Bem.Avaliacao Fisica;Preparacao Fisica de Desempenho;Treinamento Resistido Localizado;Treinamento Funcional Integrado;Adaptacoes Cardiovasculares ao Exercicio Fisico.Junior Machado apoia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo Porque a industria do Tabaco precisa de limite. DIGA NAO AO TABAGISMO.Visite: www.juniormachado.com.br www.jmtrainner.blogspot.com.brAcesse e Curta a Fan Page de Junior Machado no facebook:www.facebook.com/pages/Junior-Machado-A-Filosofia-do-Treinamento-Equilibrado
alongamento antes, como deveria, porque, se ficar parado, esticando os musculos, volto para a cama. Durante todo o percurso do primeiro quilometro, meu cerebro e refem de um pensamento recorrente: nao ha o que justifique um homem passar por esse suplicio.Dai em diante, as endorfinas liberadas na corrente sanguinea tornam o sofrimento mais suportavel. Mas o exercicio so fica bom, de fato, quando termina. Que sensacao de paz e tranquilidade! Que prazer traz a certeza de que posso passar o resto do dia sentado, sem o menor sentimento de culpa.Se eu perguntasse as pessoas daquela fila por que razao levam vidas sedentarias, todas apresentariam justificativas convincentes: excesso de trabalho, filhos que precisam ir para a escola, obrigacoes familiares, transito, falta de dinheiro, violencia urbana.No passado, diante desses argumentos, eu ficava condoido e me calava. Os anos de profissao mudaram minha atitude, entretanto: escuto as explicacoes em silencio, mas nao me comovo com elas. O coracao vira uma pedra de gelo. No final, quando meu interlocutor pergunta como poderia encontrar tempo para a atividade fisica regular, respondo:"Isso e problema seu."
Hipertrofia.Treinamento Funcional Integrado - Independencia Funcional / Estabilidade Muscular e Articular / Equilibrio.Adaptacoes Cardiovasculares ao Exercicio Fisico - Treinamentos Aquaticos / Walk / Running / Bicycle.Publico - Teenagers / Homens e Mulheres / Guarda-Vidas e Socorristas / Praticantes de Esportes de Prancha / 3.a Idade / Obesidade.Junior Machado apoia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo Porque a industria do Tabaco precisa de limite. DIGA NAO AO TABAGISMO.Visite: www.juniormachado.com.br www.jmtrainner.blogspot.com.br Acesse e Curta a Fan Page de Junior Machado no facebook:www.facebook.com/pages/Junior-Machado-A-Filosofia-do-Treinamento-Equilibrado
maos na cintura e pediu ao americano que o golpeasse,alem de forcar risos e fingir cair diante do adversario por varias vezes. Fezabsolutamente tudo o que poderia fazer para desestabilizar o seu oponente.Anderson so esqueceu de uma unica acao: a de lutar como um campeao e dono docinturao dos pesos medios, como era.No segundo round, Anderson Silvacontinuou a sua estrategia. Sem prever o futuro, ele continuou: dancou, riu,deu o rosto para bater, apenas para provocar o rival. O que ele nao contava eracom a aplicacao certeira de um golpe cruzado de mao esquerda seguido por uma sequenciade socos, que o derrubou e deu a vitoria a Chris Weidman, apos sete anos invicto em suas lutas, defendendo o cinturao dos pesos medios.Anderson Silva, atualmente, tracavauma estrategia, nao convencional, com a acao da desconsideracao. Asprovocacoes, os deboches, o desrespeito a ponto de abaixar a guarda totalmenteem suas lutas, de colocar as maos na cintura diante de seus oponentes, de pedirao adversario que o golpeie, alem de dancar, rir e dar o rosto para sergolpeado vao contra o conceito do jogo justo, do jogo limpo. O conceito Fair Play estatotalmente vinculado a etica no meio esportivo, relacao com espirito esportivo, e ser um lutador de MMA no Ultimate, requer,alem da maturidade, respeito, disciplina e discernimento emocional, aspectosesses que vao muito alem das influencias do marketing e da midia especializada, pressionando atletas por melhores resultados no UFC. Alias, para estar la, lutar e preciso. Junior Machado Personal Trainer * Coach A Filosofia do TreinamentoEquilibrado Invista em Voce. Sua Saude e o seu maior Bem.AvaliacaoFisica, Preparacao Fisica de Desempenho, Treinamento Resistido Localizado,Treinamento Funcional Integrado e Adaptacoes Cardiovasculares ao ExercicioFisico. Junior Machado apoia a LEI ANTIFUMO e luta contra o Tabagismo Porquea Industria do Tabaco precisa de limite. DIGA NAO AO TABAGISMO.Visite: www.juniormachado.com.br www.jmtrainner.blogspot.com.brfacebook: Junior Machado A Filosofia do TreinamentoEquilibrado