Goleman trouxe em seus livros varios estudos que nos mostram o quanto e importante o controle de nossas emocoes. E essa aptidao que nos conduz ao caminho do sucesso. Um exemplo muito comum que notamos e quando temos em nosso circulo de amizade aquela pessoa sensacional, muito inteligente, porem que nao consegue progredir em sua carreira ou vida. A principio numa primeira observacao nao entendemos, mas depois notamos que o principal motivo desse insucesso e justamente a falta desse controle emocional, essa e aquela pessoa que explode por qualquer coisa, que se coloca no papel de vitima o tempo todo, e muitas vezes nem sabe sobre esses comportamentos, por que nao se conhece, nao observa seus sentimentos. Mas o que e Inteligencia Emocional?E a capacidade de criar motivacao para si proprio e de persistir num objetivo apesar dos percalcos, de controlar impulsos e saber aguardar pela satisfacao de seus desejos, de se manter em bom estado de espirito e de impedir que a ansiedade interfira na capacidade de raciocinar; de ser empatico e autoconfiante.Segundo Salovey e Mayer, existem cinco dominios de inteligencia emocional:1. Conhecer as proprias emocoes reconhecer um sentimento quando ele ocorre e controla-lo (observar a si mesmo e saber o que esta sentindo, conhecer a relacao entre pensamento, sentimentos e reacoes). As pessoas mais seguras acerca de seus proprios sentimentos sao melhores pilotos de suas vidas, tendo uma consciencia maior de como se sentem em relacao a decisoes pessoais, desde com quem casar a que emprego aceitar.2. Lidar com emocoes saber livrar-se da ansiedade, tristeza ou irritabilidade. Monitorar a conversa consigo mesmo para captar rapidamente mensagens negativas tais como, por exemplo, repreensoes internas, compreender o que esta por tras de um sentimento (por exemplo, a magoa por tras da raiva).3. Motivar-se As pessoas que tem essa capacidade tendem a ser mais produtivas e eficazes em qualquer atividade que exercam. E ter o autocontrole emocional, ou seja, sabem adiar a satisfacao e conter a impulsividade.4. Reconhecer emocoes nos outros As pessoas empaticas (aquelas que compreendem os sentimentos e preocupacoes dos outros e adotam as perspectivas deles, aquelas que reconhecem as diferencas no modo como as pessoas se sentem em relacao as coisas) estao mais sintonizadas com os sutis sinais do mundo externo que indicam o que os outros precisam ou o que querem.5. Lidar com relacionamentos Lidar com a emocao dos outros. As pessoas excelentes nessas aptidoes se dao bem em qualquer coisa que dependa de interagir tranquilamente com os outros, sao estrelas sociais.Em cada momento passamos por situacoes que nos levam a ter fortes emocoes e nos fazem tomar atitudes que muitas vezes nos machucam, se em cada momento procurarmos utilizar a inteligencia emocional o resultado seria alguns arranhoes e nao machucados. Algumas dicas para o autocontrole:Pare, se acalme e pense antes de agir.Diga qual e o problema e como voce se sente.Estabeleca uma meta positiva.Pense em muitas solucoes.Siga e tente o melhor plano.Um dos fatores fundamentais para se criar a inteligencia emocional e aprender a ser otimista, que significa ter uma forte expectativa de que em geral, tudo vai