XaMaYo. Xama Massage Yoga: anamnese, relaxamento, limpeza da memoria muscular, ajustes quiropraticos, alinhamento cranio - sacro, massagem sonora, reiki, orientacoes e yoga. Atendimento personalizado: casa, trabalho, escola.Alberto Gbur (Gburama)Orientador de XaMaYo, Instrutor de Yoga, Massoterapeuta, Quiropata. Aos sabados em outras cidades, estados: RS, SC, PR, SP, RJ...Consulte agenda por e-mail.Aulas, atendimentos, palestras, oficinas, retiros, vivencias. xamayo@hotmail.comxamayo.blogspot.com - Facebook: Alberto Gbur Massoterapia, Reiki, Meditacao.Acoes e Indicacoes:- Aumenta a energia fisica e psiquica.- Promove a saude e o bem-estar geral- Equilibrio emocional, depressao,preocupacao, estresse, TPM- Maior qualidade do sono, auxiliopara Ansiedade e tensao.- Melhorar a circulacao sanguinea- Auxilia o corpo na eliminacao detoxinas- Equilibra o sistema nervoso- Melhora o tonus da pele- Reduz a fadiga fisica e mental- Dores causadas por contratura e mapostura, dores nas costas, pescoco e articulacoes- Auxilia no fim de Colicasmenstruais, Intestino preso, dor de cabeca.Alberto Gbur: Massoterapeuta,Yogi, Reikiano , atende com tecnicas de massagem relaxante eterapeutica ocidental, Tui-na, Shiatsu, Shantala, Reflexologia, Tai Yoga,Quiropraxia e Reiki, Orienta aulas de Yoga, Meditacao, Automassagem e MassagemFamiliar.www.xamayo.blogspot.com xamayo@hotmail.com Rua Elvira Polak, 240. Pilarzinho. Agenda: 41 9728 2535 Semente de Chia:A semente da chia possui formato oval e "diametro" de aproximadamente 2 mm. E a principal parte da planta nos ambitos comercial e gastronomico.Para perder peso consuma uma colher de cha de semente de Chia 30 minutos antes das refeicoes e para apenas aproveitar o valor nutricional, consuma durante a refeicao.Caracteristicas nutricionais:Omega 3 e 6: A semente da chia e uma das mais ricas fontes conhecidas (tanto entre as vegetais quanto entre as animais) do acido alfalinolenico, um dos acidos graxos classificados como omega 3.Calcio: cinco vezes a concentracao do mineral encontrada no leite de Vaca.Magnesio: 100 gramas da semente de chia pode conter o mesmo do que o presente em 200g de nozes ou 1,6 kg de brocolis, por si so considerados os alimentos mais ricos no nutriente.Manganes e fosforo: 100 gramas de chia contem 108% do manganes e 95% do fosforo demandados por um adulto numa dieta de 2.000 calorias/dia.Proteinas: 15% da composicao da chia e proteica, sendo seus aminoacidos, em conjunto, formadores de alto valor biologico. Apenas 28 gramas da semente fornecem 9% da proteina que um adulto demanda, em media.Fibras: a alta concentracao de fibras alimentares (38 gramas a cada 100) faz da chia um aliado do emagrecimento e na boa digestao.Antioxidantes: a presenca do flavonoide kaempferol e em menor quantidade, os acidos cafeico e clorogenico presentes provem a chia efeito antioxidante comparavel ao que apresenta o Trolox, antioxidante comercial da HoffmannLa Roche.Salvia hispanica:A Salvia hispanica, popularmente conhecida como chia, e uma planta herbacea da familia das lamiaceas (assim como a linho e a salvia), nativa daGuatemala e das regioes central, austral mexicanas e Colombia. Ha evidencia historica de que os astecas cultivavam o vegetal em tempos pre-colombianos no Codice Mendoza, datado do seculo XVI, documento no qual tambem se mencionava sua relevancia agricola a epoca onde a semente era tao valiosa como o ouro. Combatentes e atletas se alimentavam apenas de Chia alguns dias antes da acao.Mais conhecida por sua semente, a qual e comercializada integralmente, moida ou em