Ola Pessoal!!Quantas e quantas pessoas ja tentaram emagrecer, e encontraram dificuldades no caminho,e diante das dificuldades procura maneiras mais facies e rapidas para obtencao de resultados. Ouvimos varias dietas da moda na midia que prometem emagrecimento rapido, como dieta da lua, dieta das proteinas, do tipo sanguineos dentre outras. Porem essas dietas tornam um prejuizo muito grande a saude, com deficiencia nutricional, efeito sanfona, excesso de gorduras e proteinas, ausencia de carboidrato sendo este o nutriente fonte de energia para o nosso organismo.Vou citar alguns topicos que sao de extrema importancia para reflexao antes de comecar uma dieta da moda: Dieta liquida, por exemplo, possuem poucas calorias e nutrientes, podendo ocasionar tonturas e indisposicao, alem de retardar o metabolismo. Por sua vez, consumir apenas fibras pode interferir na absorcao de alguns nutrientes, como os sais minerais.Efeito sanfona, a caracteriza pelo efeito de perda de peso no primeiro momento e sua recuperacao algum tempo depois. Nessas dietas da moda isso e muito frequente acontecer, porque normalmente perde se alem de gordura massa muscular.Com a perda de tecido muscular, as necessidades de energia diminuem. Assim ao interromper o regime, a pessoa volta a engordar, podendo ganhar mais peso do que havia perdido com a dieta.Excesso de gorduras e proteinas Varios sao os riscos de consumo exagerado desses nutrientes. A ingestao de muita proteina e gordura pode resultar em aumento nos niveis de colesterol e triglicerideos e ate facilitar o aparecimento de doencas graves ou fatais, como infarto e derrame. O figado e os rins podem ser sobrecarregados, uma vez que tambem atuam na metabolizacao da proteina. A insuficiencia de fibras (frutas, verduras e legumes), comum em dietas a base de proteinas e gorduras, e prejudicial. Pode alterar o bom funcionamento do intestino e, o mais grave, facilitar o aparecimento de cancer.Falta de carboidratos Nutrientes responsaveis pelo fornecimento de energia, o carboidrato e normalmente banido das dietas que estimulam o emagrecimento rapido a qualquer custo, pois e tido como o vilao do excesso de peso. Porem, a ausencia de carboidratos no cardapio pode diminuir a quantidade de seretonina, substancia produzida no cerebro com a funcao de regular o apetite e a saciedade. A queda de seretonina pode levar a compulsao alimentar e ao aumento da ansiedade, dificultando ainda mais o processo de emagrecimento. Para a perda de peso de maneira saudavel, requer tempo e paciencia, ninguem perde peso de uma hora pra outra.A alimentacao pode ser muito prazerosa ate mesmo em um plano para emagrecimento, podendo se consumir de tudo um pouco sem exagero claro... e tambem dando preferencia a alimentos mais saudaveis, sem excesso de acucar e gorduras. Entao apartir de hoje estabeleca uma meta para o seu emagrecimento bem sucedido...Emagrecer com saude. Reveja o seu plano alimentar e veja onde voce esta pecando...ah e nao esqueca que a atividade fisica dentro desse plano e de otima serventia! E lembre-se e sempre muito bom o acompanhamento de um profissional nutricionista para a elaboracao de um plano individualizado! Ate mais! Ola Pessoal!!Vou abordar um assunto que nos dias de hoje e muito frequente "a obesidade",