Enfim as fotos da oficina de educacao ambiental que aconteceu no ultimo sabado no Gaspar Lourenco! Confiram as fotos da ultima etapa do Campeonato Estadual de Triathlon do Rio de Janeiro!! Vejam as fotos da Primeira Etapa do Estadual de Triathlon, que foi realizado no dia 12 de junho de 2011.Estiveram presentes varios atletas ATP que obtiveram excelentes resultados.Em breve os resultados.Parabens a todos! Excelente a participacao da ATP Multiesportes na terceira etapa do TRI Rio 2013, realizado dia 10/11 na praia do Recreio-RJ.Confiram as fotos !!! Atletas ATP Multiesportes fazem otima participacao no Circuito W Run 2012 - etapa RJ!!!Confiram os resultados:ATLETASEXONUMEROTEMPOCATEGORIAMODALIDADETATIANA BOLLER GARCIAF20700:21:07F35394kFERNANDA BRANTF20100:21:39F35394kCHARLENE FECHERF20000:21:47F20244kVERONICA COUTINHO REISF20800:22:38F35394kLUCIANA CARVALHO MEIRAF20300:26:37F35394kMARCIA CERQUEIRA DE OLIVEIRAF150200:29:26F55594kGABRIELA BOLLER MONTEIROF20200:29:39F35394kCLAUDIA CONFORTEMARIA CRISTINA PIRES CARNEIROFF420120600:30:1500:30:52F3539F45494k4kCAMILA BARROS NOGUEIRAF19900:32:08F30344kFABIANE GABRICH ESTEVESISIS COSTAFF3161315900:32:5700:35:15M0019F00194k8kANA PAULA STUTZELF315300:41:35F30348kCRISTIANE RABOTTINIF315600:44:00F40448kGISELE GABRICHF315800:44:28F35398kROBERTA LOPESF400700:46:52F30348kANA CLARA VIEIRA MELLOF315200:50:41F35398kConfiram tambem as fotos do evento:Parabens a todas!!!Equipe ATP Multiesportes Eis uma nao-questao. Voce deve alongar. Mas para ganhar velocidade ou evitar lesoes? Antes ou depois do treino? Veja a opiniao de tecnicos, fisioterapeutas e medicosPor Daniela Hirsch1. Alongar pra que?Para correr, basta um pedaco de chao. Para correr melhor e com seguranca, voce deve usar o tenis correto, comer direito, hidratar-se, dormir bem, treinar com orientacao e realizar trabalhos de resistencia, forca e flexibilidade aqui, leia-se alongamento, aqueles exercicios que voce encara nos treinos coletivos porque nao tem saida e se esquece de fazer quando treina sozinho. Talvez esqueca porque desconhece a importancia desse estica-e-puxa para sua corrida.Para correr mais rapidoAlongar e aumentar a distancia entre dois pontos da mesma musculatura. Com o alongamento, os musculos ganham elasticidade e voce, flexibilidade. Um atleta chega a dar cerca de 28.000 passadas em uma maratona. Quando ele alonga com frequencia, consegue ampliar as passadas. E se, por exemplo, aumentar apenas 2 cm em cada passo, cruzara a linha de chegada 560 metros a frente, sem esforco extra. Essa diferenca e resultado de uma flexibilidade adquirida com exercicios de alongamento.Para viver melhor"Se o corredor gasta quase duas horas em um treino longo, uma hora na musculacao,por que nao dedica 30 minutos para se alongar?", diz Irineu Loturco, diretor tecnico da S2, empresa de Sao Paulo especializada na formacao de profissionais da area esportiva. Ele ressalta que a flexibilidade assegura tambem uma qualidade de vida melhor a medio e longo prazo. A fisioterapeuta Adriana Perez, especialista em RPG (reeducacao postural global), vai alem. "Alongamento bem feito melhora o equilibrio da pessoa."Os beneficios desse tipo de exerciciosao universais. Mas alguns esportes, como a ginastica, exigem mais que outros. "A flexibilidade nao e limitante para a corrida, mas pode ser para um ginasta. O corredor deve alongar para envelhecer com saude", diz Loturco.E para previnir lesoes?"Deixar de alongar e como deixar de colocar oleo na corrente da bicicleta: ela endurece e uma hora arrebenta. E mais ou menos assim com nossa musculatura, tendoes e articulacoes." Alexandre Ribeiro, tecnico carioca de corrida.Aqui tem polemica. Por um lado, nao existe comprovacao cientifica de que o alongamento com movimentos estaticos (em que voce permanece parado na posicao, sentindo o musculo estirar aos poucos) evita que o corredor se