competicao. Com composicao extremamente variada, dependendo do comportamento fisico e mental de cada boxeador nas competicoes e treinamentos. Por isso, nestes microciclos, pode ser reproduzido o regime da competicao e podem ser solucionadas questoes relativas a recuperacao completa e ao equilibrio psicologico.Microciclos de Recuperacao: Geralmente seguem o grupo dos microciclos de choque/impacto. Sao utilizados apos atividade competitiva intensa. A principal funcao desses microciclos e fazer com que o triatleta consiga desenvolver os processos de recuperacao e de adaptacao corretamente. Para isso, sao utilizados meios de promocao do descanso ativo e uma carga total relativamente pequena.Microciclos competitivos: Sao organizados de acordo com o calendario e com as competicoes mais importantes escolhidas pelo atleta e seu treinador. Sua estrutura pode ser montada com treinamentos especificos de cada competicao iminente. Nos microciclos competitivos, deve-se dedicar atencao, em primeiro lugar, a recuperacao completa e a garantia das condicoes para obtencao do pico do performance nas principais provas. Para atingir este objetivo e necessario organizar os treinamentos, descanso e recuperacao, assim como uma alimentacao adequada, o devido equilibrio psicologico e a utilizacao de meios de recuperacao.Finalizando, cada um dos microciclos apresentados tem como objetivo resolver as possiveis dificuldades que aparecem nas diferentes etapas da temporada de treinos e competicoes do boxeador. Repetindo, cada microciclo deve lidar com a fadiga e recuperacao de cada um individualmente, considerando o principio da individualidade biologica.Principios do Treinamento Desportivo.Todo o trabalho desenvolvido na periodizacao do treinamento deve encontrar-se enquadrado nos Principios do treinamento desportivo. Sendo assim, o valor dessa periodizacao assume dois papeis de grande relevancia: organizacao de todos os estimulos de forma apropriada, em consonancia com todos os objetivos previamente determinados; e proporcionar a otimizacao da performance atraves de um equilibrio entre os esforcos de treinamento e o tempo de recuperacao necessario para o restabelecimento das reservas organicas.O respeito a esses principios, proporcionara o desenvolvimento de um treinamento seguro, rapido (nao confundir com rapidez, aceleracao do processo; e o tempo, correto do treinamento), e eficiente.Principio da Individualidade biologica.Onde se baseia o principio das diferencas individuais, ou seja, somos resultado da associacao do genotipo - nossa carga genetica, adquirida de nossos ancestrais, principalmente dos pais - com o fenotipo - as influencias que o meio-ambiente exerce sobre nos.Segundo Dantas (1985), pode-se dizer que os potenciais sao determinados geneticamente, e as capacidades ou habilidades expressas sao decorrentes do fenotipo. Assim, respeitando este principio estaremos respeitando as possiveis limitacoes oferecidas por esse individuo oportunizando uma melhor adaptacao sua a esse tipo de atividade.Segundo Dantas (1985,24), o principio da adaptacao no treinamento tem por objetivo quebrar, atraves de stresses fisicos, a homeostase do organismo (estado de equilibrio instavel mantido entre os sistemas constitutivos do organismo vivo, e o existente entre este e o meio ambiente), desencadeando um processo denominado de Sindrome de Adaptacao Geral (SAG). Os agentes estressantes (esforcos fisicos) desencadeiam a SAG em tres etapas: fase de excitacao, fase de resistencia (que provoca adaptacoes ao organismo), e fase de exaustao (que provoca danos ao organismo). A periodizacao tem por objetivo desencadear essa SAG ate a sua segunda etapa, evitando os processos de over training,