Publicado no Jornal do Commercio (17/04/2012) OFTALMOLOGIA Especialistas garantem que comer bem pode retardar problemas como a degeneracao macular, lesao relacionada ao processo de envelhecimento Rafael Dantasrdantas@jc.com.brOs beneficios de uma alimentacao saudavel vao muito alem de evitar quilos a mais. Especialistas alertam que comer bem pode retardar ou ate prevenir problemas de visao, inclusive aqueles relacionados com o avanco da idade. Segundo a oftalmologista do Hospital de Olhos de Pernambuco, Ana Lucia Arcoverde, assim como todo o organismo, o olho tambem sofre com disturbios nutricionais. Uma alimentacao adequada e fundamental para uma boa visao. Alimentos ricos em vitaminas, como as verduras e frutas, e ricos em omega 3 evitam o envelhecimento das celulas do organismo e, em especial, da retina, retardando o aparecimento de doencas que sao responsaveis por cegueira, como a degeneracao macular (lesao que atinge a macula, uma pequena area no fundo do olho) relacionada a idade, declarou. A carencia da vitamina A, por exemplo, pode levar a disturbios, como a xeroftalmia (caracterizada por provocar alteracoes na producao e composicao das lagrimas) e a cegueira noturna.Entre as contraindicacoes citadas pela oftalmologista esta a ingestao de alimentos ricos em gordura e conservantes. Eles contribuem para o aparecimento mais precoce das doencas oculares, alertou. O fumo e outro vilao dos olhos. Segundo informacoes da Organizacao Mundial da Saude, os fumantes tem o dobro de chance de ficar cegos e tem 2,5 vezes mais chance de desenvolver a doenca da degeneracao macular, que e relacionada a idade.SOLAlem dos cuidados com a alimentacao, outra recomendacao dos especialistas e estar atento ao sol. Em especial no periodo do verao. A incidencia dos raios solares nos olhos podem provocar danos na superficie da cornea, que poderiam causar irritacoes, crescimento do pterigio (conhecida popularmente como carne crescida no olho), alem de favorecer o surgimento da catarata.Os riscos a exposicao solar ficam ainda maiores porque muitas pessoas usam oculos escuros apenas por questao estetica, sem atentar se possuem protecao para raios ultravioleta. Ao usar um oculos escuro sem qualidade e sem filtro, acaba sendo pior que nao usa-los. Alem disso, tambem e recomendado a utilizacao de bones, disse o oftalmologista do Hospital Santa Luzia, Theophilo Freitas.A universitaria Natacia Carlos, 23 anos, tem cuidados redobrados com a visao. Portadora de ceratocone (doenca degenerativa) desde os 10 anos, ela faz exames periodicos na visao e segue as recomendacoes medicas. Alem dos oculos de grau, uso oculos escuros indicados pelos medicos e lubrificantes, que sao para diminuir o ressecamento do olho. Tambem evito o sol, disse. Essas atitudes retardam o avanco da sua doenca ocular e previne outros problemas na visao.Quem tambem nao dispensa os oculos e Doriana Correia, 45, nao so por recomendacao medica para leitura, mas tambem por questoes esteticas. A claridade me irrita um pouco. Uso oculos por questao de prevencao e conforto. Adoro oculos e tenho varias opcoes porque me preocupo tambem com a estetica. Passo praticamente todo o dia com oculos, ate mesmo dentro de casa. Mas sempre opto por comprar os que tem lentes de boa qualidade, afirmou Doriana, que disse ainda tomar cuidado na