thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
games podem ajudar determinados processos cognitivos que trazem beneficios para alem do jogo. Mas devemos tomar cuidado ao afirmar que jogar melhora integralmente nossos cerebros. O tema e polemico na comunidade cientifica, algumas pesquisas relatam que videogames sao beneficos para o cerebro e outras dizem dizem o contrario.Alguns experimentos revelam que as pessoas podem, sim, aumentar a velocidade da tomada de decisoes atraves de videogames. Apesar dos jogadores serem mais rapidos em decisoes do que os nao jogadores isso tambem tem um preco: a precisao. Por um lado lentidao e precisao, de outro velocidade e incerteza. E dificil estudar conjuntamente velocidade e precisao. Por isso existem tantos resultados diferentes.Existem muitas formas de melhorar suas habilidades cognitivas. Apesar dos beneficios potenciais em um game, muitas outras atividades como o exercicio fisico, sono adequado e socializacao tambem podem melhorar sua capacidade cerebral. Como sempre, a recomendacao sensata e a moderacao. Aproveite o seu jogo, mas nao em detrimento de outras atividades saudaveis.FONTE:Informativo Academico
Tanto atividades de musculacao quanto os ergometricos (esteira, bicicleta) podem ser feitos, e se a gestacao e saudavel eles podem continuar ate o dia do parto, desde que com acompanhamento de um especialista.Cuidar do corpo e da saude e essencial em qualquer idade. O sedentarismo ja provou ser o mal do seculo, que causa doencas e pode ate matar. Quem gosta de exercicios nao consegue ficar sem, e uma das grandes duvidas que aparece durante a vida de quem malha e: durante a gravidez, como manter a forma e a saude sem prejudicar o bebe e a crianca?O Personal Trainer Antonio Felipe Morais, que trabalha com gravidas ha seis anos e com musculacao ha seis, afirma que nao e necessario parar as atividades fisicas durante a gestacao, e isso pode ate ajudar durante os nove meses e o parto. Uma gestante pode comecar qualquer atividade fisica a partir de doze semanas de gestacao, afirma.Tanto atividades de musculacao quanto os ergometricos (esteira, bicicleta) podem ser feitos, e se a gestacao e saudavel eles podem continuar ate o dia do parto, desde que com acompanhamento de um especialista.Devemos levar em conta a homeostasia do organismo, sendo que os batimentos e a temperatura corporal tem que ser chocados o tempo inteiro do treinamento, comenta o personal. A Homeostasia e o equilibrio entre as funcoes do organismo.Felipe comenta que e dificil especificar os exercicios que beneficiam as gestantes, pois isso varia de acordo com a individualidade fisiologica de cada um. Porem, evite exercicios que pressionem a regiao pelvica e/ou abdominal, explica.Dentre as outras recomendacoes, esta a necessidade de trabalhar a forma correta de respiracao, e e importante que se tenha uma vida saudavel antes, durante e depois da gestacao. Uma mulher ativa antes da gestacao sera uma gestante ativa.O exercicio beneficia tambem atraves do quesito quimico. Felipe explica que ele libera hormonios de bem estar, alivia a tensao pre-natal e fortalece a gestante para um parto normal.O mais importante e ressaltar que e preciso fazer o pre-natal na gestacao e que os exercicios tenham o acompanhamento de um profissional ligado ao CREF, finaliza o personal trainer.FONTE:site Olhar Direto Segundo Moser a formacao que os educadores fisicos costumam recebem nao busca levar o esporte para todos, Infelizmente as faculdades e universidades nao formam os professores para isso. A cultura que temos do esporte, leva muito para trabalhar com os melhores, e a educacao tem que ampliar esse olhar para todos.As faculdades nao formam educadores que incluem, e sim que selecionam os melhores, diz Ana Moser.Em passagem por Tres Lagoas, para o lancamento oficial do Centro de Referencia Esportiva de Tres Lagoas (CRE), Ana Beatriz Moser, um dos grandes simbolos do voleibol feminino do Brasil, disse em entrevista para o Jornal do Povo, que no pais a pratica esportiva ensinada pelos professores, nao buscam incluir todos, e sim selecionar os melhores.Ana e presidente do Instituto Esporte & Educacao, que atua ha 15 anos, em 22 estados e mais de 60 municipios, de maneira continua. A entidade atende a criancas e adolescentes em atividades esportivas e socio-educativas, promovendo a
formacao de professores e estagiarios, que desenvolvam a metodologia do esporte educacional.Segundo Moser a formacao que os educadores fisicos costumam recebem nao busca levar o esporte para todos, Infelizmente as faculdades e universidades nao formam os professores para isso. A cultura que temos do esporte, leva muito para trabalhar com os melhores, e a educacao tem que ampliar esse olhar para todos.Conforme explica Ana, a ideia do IEE e disseminar a metodologia para professores e estruturas educacionais para atender a todos, e nao atender so os melhores. Temos que garantir o direito de todos, um direito constitucional previsto no Estatuto da Crianca e do Adolescente (Eca). Para conseguir alcancar esse objetivo e preciso de adequacao, metodologia. Porque o esporte ensinado em busca ou para os talentosos, nao e o mesmo do esporte para todos.A presidente ressaltou Dessa forma o IEE funciona para quebrar esses paradigmas, e buscar incluir pessoas pelo esporte, pela educacao, com o olhar de atendimento para todas as criancas.O IEE oferece para os 150 professores que participam do Centro de Referencia Esportiva de Tres Lagoas, formacao continuada mensal, com duracao de dois a tres anos. Ajudando a desenvolver e qualificar a pratica de esporte nas aulas de educacao fisica, nas escolas e espacos como CRE e em outros espacos publicos.Outro ponto destacado por Ana foi a falta de atividades motora, que cada vez menos, sao praticadas pela populacao, Vivemos hoje com um baixo nivel de atividade motora praticada. As criancas nao sabem brincar, ou quando brincam so usam computadores, tablets e eletronicos, deixando de lado as atividades esportivas. Um mal das cidades grandes que agora atingem as cidades menores.E comprovado que a pratica motora desenvolve questoes cognitivas, socioafetiva, autoconhecimento, autoestima, melhora as notas nas escolas, e proporciona uma serie de beneficios que so tem quem faz. Porem nos ultimos anos estamos tirando isso das escolas e da vida dos jovens, tem que reintroduzir, e essa e a nossa estrategia, voltar a trazer atividades motora.Ha dois anos a Ana Moser vem a Tres Lagoas para acompanhar o desenvolvimento do CRE da cidade, Aqui temos o diferencial de oferecer varias modalidades, saindo da monocultura do futebol, isso e muito positivo.FONTE: JP News
O coracao muito acelerado, musculos contraidos e o organismo muito preocupado em manter a temperatura estavel. E isto que acontece ao corpo nos mergulhos em agua fria.E eis que chega a hora de entrarmos pela primeira vez na agua do mar, prontos a estrear a epoca de ferias deste ano. Costuma ser um momento quase solene, que celebra o verao e alivia o calor. A questao e que essa pode nao ser uma ideia muito saudavel, como explica o El Pais.Olhando para os termometros podemos entender porque. A seguir a absorcao de oxigenio, a prioridade do organismo humano e manter a temperatura corporal a 36,5oC. Se a minima variacao deste valor consegue por o corpo em alerta, imagine quando decidimos entrar num apice na agua do Oceano Atlantico, que costuma estar a apenas a 19oC. Principalmente se assumirmos que a temperatura ambiente no verao pode alcancar os 40oC.O que acontece? A pele retrai, os musculos contraem e o sangue concentra-se. Tudo isto na tentativa de manter a temperatura do corpo, conforme descreve o catedratico especialista em Fisica Aplicada, Antonio Ruiz de Elvira. Estas reacoes sao da responsabilidade do sistema nervoso, que envia sinais de alerta por todas as partes do corpo e que o avisa de que deve estar atento a uma agressao do exterior, conforme explicado no livro Medicina do exercicio fisico e do desporto para a atencao a saude.Gordon Giesbrecht e outro investigador que se dedica ao estudo da imersao do corpo humano na agua. E tambem ele enumera as reacoes corporais quando mergulhamos no mar frio: a inspiracao que somos obrigados a fazer para mergulhar conduz a uma hiperventilacao duas vezes maior do que a respiracao normal. Depois, entramos em vasoconstricao. Ou seja, o coracao acelera.E estes dois investigadores nao sao os unicos a deixar alertas. De acordo com um estudo da Universidade de Portsmouth, 2% das pessoas experimenta arritmias quando o corpo entra em agua fria. A percentagem sobe para 82 quando mergulhamos, imergindo tronco, membros e cabeca.E tambem devido a diferenca para com a temperatura corporal que nao devemos entrar dentro de agua durante a digestao: o choque termico influencia a digestao e pode prejudica-la, causando paragens graves.Quando decidimos atirar-nos para dentro de uma piscina, por norma nao estamos a colocar a saude em risco. Mas se submetermos o corpo a temperaturas muito baixas sem que estarmos preparados para isso, o arrefecimento repentino pode trazer problemas: quanto maior a diferenca de temperatura entre o corpo e a agua, mais perigoso se torna o mergulho. Mas tudo isto depende tambem das caracteristicas fisicas genero, tamanho e configuracao do corpo.O melhor mesmo e desejar que este ano a agua da praia esteja mais perto da temperatura das aguas do Caribe e pensar positivo. Afinal, nem tudo e mau. A agua fria tem beneficios para a saude: estimula o organismo e a mente, reduz a fadiga e alivia a dor muscular. E por isso que costuma ser usada nas terapeuticas com atletas de alta competicao.FONTE:Observador (Portugal) Um dos suplementos mais visados pelos atletas, de forma geral, e a Whey Protein.
Um composto proteico extraido do soro do leite, utilizado para impulsionar os niveis de forca e aumentar o ganho de massa muscular. Tem como caracteristica a boa digestibilidade, alto valor nutritivo e sao capazes de elevar os niveis de aminoacidos plasmaticos rapidamente apos a sua ingestao, proporcionando inumeros beneficios a saude. Os BCCAs - aminoacidos com uma particularidade em sua composicao fisica e atuante nas funcoes de: energia para contracoes musculares, retardamento da fadiga central e catabolismo, aumento do rendimento e dos niveis plasmaticos de glutamina, compoem os musculos esqueleticos sendo importantes para os atletas, uma vez que, diferentemente de outros aminoacidos essenciais, sao metabolizados diretamente no tecido muscular e sao os primeiros usados durante periodos de exercicio e treinamento de resistencia, com a funcao de reabastecer os niveis reduzidos de proteina e comecar a corrigir e reconstruir o tecido muscular magro. A nutricionista Maria Luisa Bellotto, especializada em nutricao esportiva pela Universidade de Barcelona, na Espanha, falou um pouco mais sobre esse composto, ha muito considerado o Padrao Aureo da proteina. Esses suplementos devem ser utilizados regularmente. Suas proteinas sao digeriveis e rapidamente absorvidas, muito conveniente as situacoes de estresse oxidativo, uma situacao gerada pela pratica de atividade fisica. Importante para o sistema imunologico, pois atuam como fonte de energia muscular durante o estresse metabolico, disse Maria Luisa. Alguns autores relacionam a utilizacao da Whey Protein com o retardo na ocorrencia de fadiga, proporcionando condicoes de aumento no rendimento esportivo, pois provocam a diminuicao do uso dos estoques de glicogenio muscular, beneficiando o desempenho do atleta.Os componentes da proteina do soro do leite incluem basicamente a beta-lactoglobulina, alfa-lactalbumina, albumina de soro bovino, lactoferrina, imunoglobulinas, enzimas, lactose e minerais. A proteina do soro do leite existe na forma concentrada ou isolada e hidrolisada, podendo haver diferentes graus de hidrolise e sao de facil digestao. Os concentrados de proteina do soro podem ter um teor de proteina variando de 34% a 80% e os isolados de proteina do soro contem teor de proteina acima de 90%, ressaltou a nutricionista, lembrando da necessidade de o atleta realizar uma avaliacao fisica, alem de consultar um nutricionista.A Whey Protein e indicada a ser consumida apos a atividade fisica e quando a dieta e insuficiente em proteina animal. Uma alimentacao tipica do brasileiro fornece a quantidade necessaria destes aminoacidos, encerrou Maria Luisa. FONTE: Prologo
O ciclismo e um esporte no qual o atleta se conecta a bicicleta em tres pontos: guidao (maos), selim (gluteo) e pes (pedais). O perfeito ajuste entre esses tres pontos permite variacoes de comprimentos e angulos. Muitas pessoas atribuem o fato de nao terem se adaptado ao ciclismo por sentirem fortes dores no gluteo, joelho, dormencia nos pes e maos, desconforto na regiao da coluna, pescoco e lombar, entre outras. Essas dores estao em sua maioria relacionadas a um mau ajuste do ciclista a bici, ou a uma escolha incorreta dos componentes. Modalidade Mulheres apresentam ?quadril? mais largo do que os homens, com isso apresentam tuberosidades do isquio mais distantes e consequentemente seus selins serao mais largos. Outro fator a ser levado em consideracao e que o giro do quadril delas e maior, assim, a distancia entre a ponta do selim ate a sua base sao menores e mais macios na porcao de contato com a regiao genital. Os selins vazados aliviam a pressao na regiao do perineo, mas quando nao apresentam tecnologia e material para isso, cedem com facilidade, tornando-se curvados e, ao inves de aliviar a pressao, passam a aumenta-la. Por outro lado, alguns modelos ?nao vazados? sao fabricados com material e tecnologia que oferecem um alivio da pressao na regiao do perineo tao ou mais eficientes que os vazados. A verdade e que o selim adequado no posicionamento adequado nao oferecera nenhum desconforto. Dentre esses componentes, o selim esta associado a uma enorme gama de reclamacoes em relacao ao incomodo ou desconforto. Atualmente, o mercado oferece uma variedade enorme de tamanhos, comprimentos, larguras, formatos, materiais (gel, espuma, etc) e com isso fica ainda mais dificil saber qual e a melhor opcao. Quando o selim encontra-se desajustado ou inadequado, a distribuicao do peso entre os tres pontos (guidao, selim e pedais) tende a ficar desarmonica, ja que devido ao incomodo na regiao do gluteo, o ciclista aplica mais forca no guidao e nos pedais para aliviar o incomodo do selim, provocando assim dormencia nas maos e pes. Mas lembre-se de que a escolha do selim e personalizada. Nao e porque voce viu alguem pedalando determinado modelo ou seu companheiro de pedal utiliza "tal" modelo e nao sente nenhum incomodo que esse selim sera adequado para voce. Por isso, a sugestao e trabalhar essa escolha juntamente com um Fitter (profissional em Bike Fit). Um bom estudio Bike Fit disponibiliza aos clientes uma bancada com diferentes formatos para que apos a avaliacao do atleta ele possa testar em sua bike o modelo indicado antes de compra-lo. Na escolha do selim ideal e preciso levar em consideracao alguns aspectos: Em cada modalidade o ciclista assume diferentes posicionamentos. Por exemplo: em um bike de triatlo ou contrarrelogio, os ciclistas tendem a assumir posicionamentos com angulos menores de curvatura do tronco em relacao ao solo, ficando praticamente deitados sobre a bike, entao, devem utilizar selins completamente diferentes dos atletas que pedalam em uma mountain bike, pois essas apresentam uma geometria diferente, em que a caixa de direcao e mais alta, fazendo com que o atleta
pedale com o tronco mais elevado. Baseado nessas diferencas, os selins de speed/road, triatlo/time trial, moutain bike ou recreativo/lazer, possuem particularidades que devem ser respeitadas. Distancia dos Isquios Esse ponto e de fundamental importancia para a escolha correta. Com equipamento apropriado e feita a medida da distancia entre tuberosidades dos isquios para determinar a largura correta do selim. Grau de flexionamento Quanto menos flexao o ciclista tiver, menos inclinado seu tronco podera ser posicionado sobre a bike. Da mesma forma, quanto mais flexao o ciclista tiver, mais seu tronco podera ser inclinado, assumindo posturas de alta performance. Assim, e possivel variar entre selim plano e estreito, para os mais flexiveis, ate os selins mais curvados lateralmente e macios na parte central, para aliviar a pressao na regiao genital dos menos flexiveis. Nesse ponto e preciso tomar muito cuidado, pois diferente do que muitos acreditam, selins muito macios e com material inadequado tendem a ceder com o tempo aumentando a pressao na regiao do perineo. Circunferencia abdominalEmbora muitos afirmem que estar magro ou gordo nao interfere na escolha do selim, deve-se levar em consideracao que quanto maior a circunferencia abdominal, maior a dificuldade de se inclinar sobre a bike. Mulher Nove em cada dez mulheres reclamam do selim ao entrar no Estudio Bike Fit. Isso se deve ao fato de que praticamente todas elas utilizam selim masculino. Embora a grande maioria nao saiba, existem diferencas entre selim para homens e mulheres. Usar selim vazado ou nao? Embora nao existam estudos cientificos que provem a relacao entre ciclismo e problemas urologicos, esse medo sempre paira sobre a cabeca dos ciclistas. Com isso, alguns modelos sao vazados na porcao de contato com o perineo. Esses modelos de selins masculinos, quando utilizados por mulheres, agravam ainda mais o desconforto devido as diferencas anatomicas entre homens e mulheres. FONTE:REVISTA BICICLETA
Os animais de porte medio terao desaparecido. Assim, em breve nao veremos mais empresas medias, so as grandes empresas globais e as pequenas empresas especialistas que ocupam nichos especificos.As organizacoes que nao se tornam estrategicas correm serio risco de existencia.. Por isso que e importante a reavaliacao de suas estrategias de recrutamento.Por isso, faco novamente a pergunta que fiz originalmente:Empresas, como voces buscam seus profissionais?
- Influencias da Segunda Guerra Mundial (1939) - testagem psicologicas, treinamento, avaliacao de desempenho, desenvolvimento de equipes.1970 - A APA ( American Psycological Association) aceita a psicologia Organizacional e Industrial como ciencia.Anos 80 em diante - Em diante - influencia de fenomenos como a globalizacao, a era do conhecimento e da informacao mostram o caminho da mudanca na relacao capital e trabalho, alem da interferencia na legislacao.PRINCIPAIS AREAS DE ATUACAO DA PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL Estudo dos processos de aprendizagematitudes, percepcoes e emocoesnecessidades e forcas motivacionaissatisfacao com o trabalhoprocessos grupais e comunicacaolideranca e processos decisoriosGestao , poder e administracao de conflitosplanejamento do trabalhocultura organizacionalprocessos de mudanca
nao e mais centrada apenas no produto, mas em todo o processo produtivo responsabilidade de todos- Processos de comunicacao interna passaram a ser estudadas para melhor eficiencia.Devem acontecer de uma forma global.A conclusao contundente nos mostra que asministrar uma empresa requer muito mais do que as meras funcoes basicas de planejar, organizar,liderar e controlar.
hoje estao mais preocupados com a valorizacao dos produtos oferecidos pela empresa aos consumidores do que propriamente com as empresas que competem no mercado. Por outro lado, surge uma nova figura de consumidor, mais preparado e exigente.Neste sentido, o administrador moderno e dinamico deve ter, na equipe de funcionarios, aliados que possam ajudar a empresa a conquistar o mercado, posto que, observa-se com clareza a importancia dos recursos humanos no contexto estrutural de todas as empresas, sejam estas de pequeno, medio ou grande porte. Os recursos humanos sao, com certeza a peca principal para a construcao do quebra-cabeca que constitui as empresas e o mercado consumidor, ambos inseridos em uma dinamica complexidade que exige dos administradores, a vivacidade e o interesse total pelo desempenho de sua profissao. Hoje as mudancas sao tao cotidianas que se tornou essencial diagnosticar e gerenciar o processo de transformacao cultural para a sobrevivencia das organizacoes.Nessa direcao, os estudos indicam que a gestao empresarial deve conter como parte de sua estrategia a transformacao organizacional e cultural que, entre outras metas, seja adequada e receptiva a mudancas, retenha e se possivel atraia novos talentos, desaprenda o passado e reinvente o futuro ( HAMEL; PRAHALAD, 1995). A mudanca de uma cultura organizacional nao e um sonho ou idealizacao, mas um objetivo alcancavel, mas que so teremos chances de realiza-sa quando as pessoas envolvidas acreditarem que estao tendo, realmente, a oportunidade de participar na definicao do que deve e como deve ser mudado, pois somente com isto criaremos as condicoes capazes de assegurar a precisao tecnica do conteudo da mudanca e a legitimidade do seu processo. Assim, a sentenca de ordem dentro de uma organizacao que decide mudar e : APRENDER A APRENDER.
deve ser validado, para que nao ocorram mal-entendidos;* O compartilhamento jamais deve restringir somente ao nivel gerencial e de coordenacao.Ja e comprovado o fato de a produtividade aumentar quando as informacoes sao compartilhadas para os funcionarios do chao de fabrica.Quando todos os colaboradores entendem quais sao os objetivos da empresa e acompanham os resultados obtidos rumo ao cumprimento destes objetivos, a produtividade aumenta.DESENVOLVIMENTO GERENCIALA busca por conhecimento gerenciais pelos dirigentes tem como finalidade assegurar a atualizacaoem relacao as exigencias do mercado na conducao do negocio.Os seguintes pontos devem ser observados ao implantar um Plano de Desenvolvimento Gerencial:* Deve ser alinhado ao planejamento estrategico da empresa.* E fundamental que os recursos necessarios estejam previstos no plano orcamentario anual para assegurar sua realizacao;* Participacao em feiras e congressos nao sao suficientes para o desenvolvimento de lideres;* Deve-se envolver as principais liderancas da empresa e considerar tanto aspectos tecnicos quanto comportamentais.Vivemos num ambiente extremamente dinamico. A todo momento surgem novos mercados, tecnologias, produtos, requisitos de clientes, fornecedores, aspectos legais, etc.Cabem aos dirigentes perceberem constantemente essa mudanca e proporcionarem os devidos ajustes nas estrategicas do negocio. Lembre-se de que uma organizacao tem por objetivo atingir objetivos que seriam impossiveis ser atingidos por apenas uma pessoa.Confiar em pessoas e indispensavel, por isso, nada melhor do que prepara-las da melhor forma para que tomem decisoes acertadas.PROMOCAO DE MELHORIAS Busca a inovacao dos metodos de gestao, processos e produtos, aumentando a competitividade da empresa. Podem ser fontes de informacao para o plano de promocao de melhorias da empresa:* Sugestoes de colaboradores e de clientes;* Sugestoes de forncecedores;* Interacao com faculdade e centros tecnologicos;* Diferenciais competitivos demonstrados pela concorrencia ou por empresas similares;* Mudancas tecnologicas e comportamentais da populacao.A empresa de sucesso e aquela que esta atento a esses movimentos (tecnologicos) e consegue de forma rapida incorporar essas melhorias.