deagentes infecciosos que existem no ambiente (virus, bacterias, fungos,parasitas, protozoarios e corpos estranhos) que podem nos causar doencas.Uma alimentacaobalanceada, rica em nutrientes com propriedades anti-inflamatorias e quepromovam o aumento da resposta imune, e fundamental para nos proteger contrainfeccoes. Se as pessoas tivessem o habito e a preocupacao de procurar umnutricionista para montar um cardapio saudavel, teriam muito menos incidenciade doencas causadas por virus e bacterias.2) Crianca bemalimentadaA partir dos 6meses, seu filho ja devera receber uma alimentacao complementar, quecontribuira para o fornecimento de energia, carboidratos, proteinas emicronutrientes necessarios para seu crescimento saudavel. Um nutricionistapode ajudar diretamente no seu desenvolvimento! Todas as fases da vida tem suasparticularidades nutricionais que devem ser priorizadas e alguns nutrientes,como o calcio e o ferro, por exemplo, sao fundamentais nesse processo. Cadacrianca tem sua individualidade e alimentacao equilibrada, sem excessos degordura e acucar, e primordial na prevencao de problemas futuros e paragarantir um crescimento adequado.3) Em paz com abalancaSe o excesso depeso e o problema, o acompanhamento com um nutricionista pode eliminar agordura extra e ensinar voce a comer direito, elaborando um Programa deReeducacao Alimentar Individualizado de forma que voce nunca volte a engordar,evitando aquele efeito sanfona proveniente de dietas da moda. Maus habitosalimentares geram excesso de peso e sao a maior ameaca a saude publica mundial.A obesidade e considerada a doenca do milenio, constituindo a principal causade mortes no mundo. O nutricionista e o profissional capacitado para fazer umaavaliacao individualizada e recomendar a dieta ideal para cada caso,colaborando para evitar o aparecimento de doencas cronicas nao transmissiveis.4) Gestacaosaudavel, bebe saudavelA gravidez e umperiodo unico na vida de uma mulher e requer necessidades nutricionaisadequadas para uma gestacao segura tanto para a futura mamae quanto para o bebeque esta por vir. O estado nutricional materno pode interferir no crescimento edesenvolvimento do feto. A adequacao de nutrientes e o ganho de peso adequadosao fundamentais para uma evolucao positiva da gestacao, evitando o surgimentode doencas, como a obesidade, o diabetes gestacional e a ma formacao do feto.5) Energia atodo vaporEsta se sentindocansado ou sem pique para realizar as atividades do dia a dia? De uma olhada nageladeira, nos armarios da cozinha e, por fim, no seu prato de comida. Umasimples garfada carrega a resposta para o desanimo, como uma quantidade certade carboidratos, que na dose certa, nao oferecem risco para a dieta. Atraves deuma alimentacao balanceada, nos tornamos mais produtivos no trabalho, com maisdisposicao para executar as tarefas cotidianas, sem estresse. A autoestimatambem melhora a partir do alcance do peso desejado. Isso acontece porquesuprimimos determinados nutrientes, que podem causar cansaco, desanimo e ate depressao.O nutricionista ajuda voce a desfrutar da alimentacao em todo momento, obtendosimultaneamente: nutricao, seguranca e prazer.6) Mexa-seOutro beneficiodas tecnicas de nutricao esta totalmente relacionado a pratica de atividadesfisicas. O corpo colhe resultados quando ha uma alimentacao equilibrada emnutrientes. Praticantes de atividades fisicas ou atletas conseguem atingir ummelhor desempenho e condicionamento fisico quando recebem orientacaonutricional. Cada modalidade esportiva requer um programa individualizado, como objetivo de suprir as necessidades caloricas e nutricionais, visando sempreotimo desempenho fisico e manutencao da saude.7) Comendo bemsem culpaTem medo que suaalimentacao fique restrita e sem