Em geral,homens e mulheres diferem-se na forma como acumulam gordura, e essas diferencascomecam muito cedo ((SPIRDUSO, 2005: pp. 68-69 apud BAUMGARTNER et al.,1986).Aproximadamente aos 9 anos, os meninos comecam a depositar mais gordura noabdome (padrao de gordura centripeta), enquanto que as meninas comecam adepositar mais gordura em seus quadris e pernas ((SPIRDUSO, 2005: p. 69 apudDURNIN e WOMERSLEY, 1974; MALINA e BOUCHARD, 1991). Esses dois padroes,diferenciados pelo sexo, se tornam mais marcantes e pronunciados com apuberdade e a maturacao, sao chamados de padroes de gordura androide (homem) eginecoide (mulher). Os homens queretratam o padrao androide tipico sao descritos como forma de maca, pois suagordura esta acumulada principalmente no tronco, torax, costas e abdome,enquanto que as mulheres que retratam o padrao ginecoide sao descritas comoforma de pera e caracterizam-se por um deposito maior de gordura nos quadris epernas ((SPIRDUSO, 2005: p. 70 BRAY, 1985; KISSEBAH, FREEDMAN e PRINIS, 1989;GILLUM, 1987). Diferencas de sexo significativas tambem existem no tamanho dascelulas de gorduras e enzima (lipase lipoproteica) que sintetiza gordura e estaenvolvida no armazenamento de gordura/lipidio (SPIRDUSO, 2005: p. 70 apudHIRSCH, FRIED, EDENS e LEIEBEL, 1989).Fonte da imagem: http://paulafisiodermato.blogspot.com/2009/03/obesidade-androide-x-ginecoide.html acesso em 22:03 do dia 11/06/209. Considero fundamental a compreensao de certos conceitos que envolvem a pratica de qualquer atividade, pois eles de certa forma esclarecem os porques de fazermos o que estamos fazendo. E no que envolve a pratica de atividade fisica e exercicios fisicos a compreensao destes conceitos mudam consideravelmente o entendimento do se estar ativo quando falamos de saude, ganhos estruturais e funcionais do corpo para o desporto ou para o dia a dia. Visto que atividade fisica e qualquer movimento corporalproduzido pela musculatura esqueletica que resulte num gasto de energia acimado nivel de repouso. Sao elas as atividades do dia a dia, como as tarefas decasa, do trabalho, entre outros. Ja o exercicio fisico e planejado, mensuravel,programado, estruturado, tem como objetivo a melhoria ou manutencao de umou mais componentes da aptidao fisica. OExercicio Fisico quando busca componentes ligados a saude ou a rendimentodesportivo deve preferencialmente ser acompanhado de um profissional deeducacao fisica e, quando relacionado a patologias e recuperacao de lesoes, deum fisioterapeuta. Imagem encontrada em: http://www.jobmix.com.br/blog/musculacao-em-casa/ Com o envelhecimento surgemdiversas alteracoes no homem, como reducao do peso e volume cerebral,alteracoes fisiologicas no sistema cardiovascular, e um maior acometimento pordoencas cronico-degenerativas. Porem, o envelhecimento pode ser reconhecido econstruido de diversas formas nos individuos; tudo ira depender do anguloobservado e sentido por cada um. (...)Segundo Morais (1992 citado por ALMEIDA 2004), toda atitude do homem e umaatitude corporal. O corpo e o centro de tudo que acontece e significa. E apartir do corpo que conhecemos nossa verdade e a forma de envelhecermos.O envelhecimento e um processo lento e gradativo quetodo ser humano deve preparar-se para o mesmo. Este processo pode ser amenizadoatraves da utilizacao de alguns mecanismos, considerando como variaveis queenvolvem o mesmo (genetica estilo de vida, doencas cronicas, viroticas e o meioexterno). O exercicio fisico regular e uma das atividades que deve serimplantado como primordial para este processo, pois pode alterar o sistemacardiovascular, metabolismo energetico, diminuicao do nivel de insulina,regulacao da pressao