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melhores jogadas, defendendo, atacando e contra atacando e, se possivel, se visualize no comando da partida.Ouca uma boa musica, aquela que te inspira e te bota uma pilha para entrar com confianca alta. Mas se a ansiedade for grande, ouca musicas tranquilas para relaxar e para ter autocontrole.Quando entrar na quadra sua postura tem que ser de confianca total e o seu olhar deve mostrar para o adversario que voce quer vencer a partida mais do que ele.Lembre-se de deixar pronto todo seu material: raquetes, toalha, agua, repositor energetico, uma peca de roupa extra ... Nada de "papai e mamae" carregarem seu raqueteiro ou levarem Gatorade para a quadra. Deixe tudo pronto antes, quem joga e voce e nao eles, a responsabilidade e sua.Dicas (Entrando na quadra)1 - Olhos focados, trabalhando os golpes e gerenciando os nervos.2 - Continue o aquecimento fisico e mental enquanto bate na bola, visualizando o jogo.3 - Leia tudo o que puder do seu oponente enquanto aquece golpes bons ou ruins, saque e movimentacao.4 - Tente nao sacar primeiro.5 - Comece sempre pensando positivamente.6 - Jogue corretamente os primeiros pontos (sem curtas ou jogadas de efeito, pois voce tem que sentir a bola).7 - Utilize bem a primeira virada, imaginando a sequencia dos pontos que podera fazer.8 - Nos primeiros games devolva bem fundo e saque bem solto.9 - Mantenha a respiracao controlada.10 - Alegria nas pernas.E muito importante nesse inicio de jogo mover bem as pernas, porque alem de te deixar sempre na posicao correta, te da mais ritmo, reduzindo o nervosismo. Assim podera bater bem todos os tipos de bola.Aproveite seu treinador para te dar confianca com o seu apoio fora da quadra, mas nunca dependa dele para se motivar. "Somente voce pode criar um momentum positivo para si proprio".Sua mente nunca pode pensar em duas coisas ao mesmo tempo, se comecar a perder o controle, lembre-se do plano de jogo.Lembre sempre que uma partida pode ser vencida antes do seu inicio, dependendo da sua atitude quando entra no jogo.Por exemplo: se os dois jogadores tiverem um nivel igual, quem entrar mais focado e aquecido pode fazer uma quebra de saque e nao perder mais seu saque, pois entrou mais atento, fazendo a diferenca para vencer o set, entrando no segundo com muito mais confianca. Aquele que entrou mal aquecido e desconcentrado tem que correr atras do prejuizo. Para finalizar, se voce ter uma rotina particular , tem que seguir, e melhor ter rotinas distintas do que nao ter rotinas, relembrando: quanto mais cedo voce aprender essas rotinas de concentracao pre-jogo e melhor, isso te dara mais amadurecimento em todos os fatores fisico, tecnico e emocional , te deixando forte e confiante para as proximas partidas. Com o tempo voce tera uma rotina saudavel que te acompanhara durante toda a sua vida de tenista.
desafio?O que me fascina e que todos os jogadores que enfrentam a mesma situacao nao reagem da mesma maneira. Uma parte essencial do coaching e conhecer cada aluno, para saber se um jogador se frustra facilmente com o erro ou se sente desafiado estar diante de uma adversidads. Para os tecnicos e uma tarefa dificil.Os tecnicos devem conhecer seus alunos e ensina-los de acordo com suas caracteristicas psicologicas. O jogador que se frustra com facilidade deve ser treinado e desafiado de forma diferente, com mais elementos de motivacao e com exemplos claros de grandes atletas.Porem, e necessario definir o que vem a ser a frustracao. Eu nao me refiro a momentos isolados de frustracao, como todos nos temos algumas vezes. Eu me refiro a atitude metal continua de frustracao. Jogadores que se desafiam se recuperam rapidamente, enquanto os jogadores que aceitam a frustracao se recuperam muito lentamente. Com certeza, a melhor escolha para o jogador de tenis e se desafiar sempre e nao aceitar a frustracao dentro da quadra.Essa mentalidade motiva e coloca o seu foco para frente. Voce continua praticando e, por consequencia, diminuindo seus erros. Por outro lado, quando voce se sente frustrado com os seus erros e falhas, voce tende a desistir ou praticar com menor intensidade. Essa atitude de indiferenca provoca mais falhas ainda. Interessante, nao e? Voce esta contribuindo para que o resultado que quer evitar aconteca . Neste cenario, o foco esta para tras, voce esta enfatizando os fracassos do passado e alimentando uma reacao emocional que nao leva a nada.Para lidar com o desafio de frente, e necessario o que chamamos de pratica mental.Tal pratica ou o condicionar o pensamento, envolve duas etapas:1) Estar ciente de que voce esta se tornando frustrado: Estar ciente, ou seja, consciente de que voce esta mergulhado na frustracao e pensando negativamente e o primeiro passo. A chave para resolver a situacao e ter o feeling voltado para o jogo. Voce nao pode racionalizar ou negar sua frustracao, mas tambem nao pense que voce e uma vitima (o que eu chamo de mentalidade de vitima).2) Foco para frente (lembre-se, o proximo golpe e mais importante do que o ultimo erro) Pratique mudar o pensamento negativo no momento em que ele ocorre na quadra. Aceite o desafio, respire fundo e comece a falar com voce mesmo. Pratique o pensamento no sentido contrario do que geralmente costuma pensar. Obviamente, isso e mais facil de executar nos treinos, mas com persistencia, voce ira lentamente aplicar esta nova forma de pensar no seu jogo dentro da competicao.O treinador, deve parar seus jogadores quando percebe a frustracao, especialmente em sessoes de treino. E preciso desafiar o jogador, nao para julgar ou criticar os seus golpes, mas sim, para direcionar seu pensamento para o que e importante tentar corrigir e treinar. Encoraja-lo a manter seu jogo, esquecer as falhas e continuar executando seus golpes. Eventualmente, os jogadores saem do seu padrao de jogo e de confianca. Por isso, mudar os pensamentos e primordial, pois a frustracao e o beijo da morte na area de competicao. Um
que eu nao me importo". A ansiedade que motiva deve e pode ser incentivada, como, por exemplo, tentar jogar com mais frequencia e com adversarios diferentes para se acostumar com a pressao da partida e tambem saber lidar com diferente tipos de golpes, controlando e encarando a ansiedade de frente.
Ola pessoal! Depois de alguns anos estou voltando a escrever, e agora mais dicas sobre tenis competitivo com variados artigos, e simplificando para voces aqui. Sabemos que o tenis evolui anualmente e gostaria de abrir bate-bapo para discutir essa evolucao sempre buscando o que e de melhor e mais atual no tenis competitivo.Esse artigo aborda o tema da "mentalidade" para o jogo mental de tenis, , explicando sua filosofia e os seis pilares sobre os quais esta fundamentada. Fornecendo tambem, insights sobre o desenvolvimento positivo da atitude mental "Mindset" e as orientacoes para o auto aperfeicoamento dentro e fora da quadra.Chamamos de mentalidade de julgar o apego pelo passado e a preocupacao excessiva com o futuro. Essa nova forma de pensar e sem julgamento e seu foco e visualizacao estao no aqui e agora. Ao mudar sua mentalidade, voce melhora a si mesmo e tera melhores atitudes do que antes, com o mesmo nivel de habilidade tecnica, aprendera a estar no aqui e agora e conquistara a interferencia do ego . Controlar nossa propria mente mais significativo do que ganhar de seu adversario. Depois de ter dominado esta maneira de pensar, voce conseguira ter melhor desempenho.Um bom exempla a este respeito e Roger Federer. O tenista conta que no decorrer de sua carreira, aprendeu a relaxar cada vez mais e a jogar um ponto de cada vez. Afirma literalmente que considera mais importante se superar cada vez mais do que superar adversarios. Atletas como ele aprenderam a melhorar e desenvolver sua propria concentracao para nao pensarem nos adversarios e nem no que vai acontecer. E claro que e uma tarefa dificil mas nao impossivel, dependendo de autodisciplina, determinacao e principalmente de sacrificio (do Latim: Sacrificium; literalmente: "oficio sagrado").Em geral nossa tendencia e resistir as mudancas, porque nos sentimos confortaveis com nossos padroes usuais. Mudar padroes requer energia, esforco e muito sacrificio e estamos sempre procurando desculpas para evitar mudancas.A unica maneira de transformar os velhos padroes em novos e atraves de muita pratica e repeticao diaria e progressiva, elementos essenciais da filosofia da nova mentalidade. Pensar na acao nao significa que temos que transformar nossos pensamentos por completo, mas sim encontrar novos padroes para nos ajudar a focar no pensamento correto. So entao poderemos aprender a nos concentrar para melhorar nossa capacidade.Se pensarmos bem, ha uma grande diferenca entre ganhar e perder. O pensamento positivo ajuda muito nas vitorias. Se voce esta pensando muito em ganhar ou perder ou pensando no placar do jogo vera que ao pensar positivo voce pode ganhar duas vezes: ganhar de si mesmo e ganhar de seu adversario tambem. Para ganhar de si mesmo voce tem que definir metas realistas primeiro nos treinos e depois posteriormente nos jogos; sempre com planejamento e disciplina constantes.So assim voce comecara a perceber que ganhar de voce mesmo e mais importante do que ganhar de seu oponente. E com esta atitude voce tera uma nova sensacao de autoconfianca.Meu unico objetivo e ganhar este jogo. Isso e algo que voce vai ouvir com frequencia de esportistas de todos os niveis e isso
limitado se voce nao esta aberto para as opinioes dos outros. Por exemplo: qualidades e deficiencias do seu jogo tambem sao uma parte essencial da definicao de objetivos, ja que voce precisa saber suas proprias capacidades. Quem esta envolvido com esporte precisa definir metas mentais, bem como objetivos tecnicos, taticos e fisicos. E fundamental escolher um objetivo especifico realizavel. O que exatamente voce esta exigindo de si mesmo, porque e como voce vai fazer para alcanca-lo? A partir dessa posicao voce pode realmente comecar a mudar as coisas a seu favor.5. AutodisciplinaE preciso despedir-se dos velhos padroes criando espaco para a mudanca. A instalacao de novos padroes exige autodisciplina e paciencia. Nesse caminho e necessario reunir energia para ser disciplinado, principalmente quando as coisas ficam dificeis. Estabeleca o que voce quer mudar. Assim suas metas a curto e longo prazo irao motiva-lo a continuar.6. AceitacaoUma vez que voce esta consciente de que voce precisa trabalhar para aceitar isso, havera mais espaco para se concentrar em seus pontos fortes. Voce pode usar sua energia para se concentrar no positivo, em vez de lutar contra o negativo, gerando uma sensacao de calma que resultara na autoconfianca e vontade de crescer.Voce sentira seus esforcos, o que ira diminuir frustracoes e medos, aumentando a autoestima e melhorando seu desempenho, tornando-o um jogador mais equilibrado. CONCLUSAOMindset usa um modelo disponivel, simples e com vocabulario moderno. Em vez de confronto permite escolhas de controle de mentalidade e motivacao, fornecendo aos treinadores um quadro geral para a comunicacao com os seus alunos, usando uma ou duas palavras em vez de frases complexas, e aos jogadores o autoconhecimento.A filosofia no tenis lida com uma serie de questoes especificas, situacoes de jogo e decisoes de treinamento taticas e de autodisciplina que ira melhorar o jogador e a pessoa, ambos, dentro e fora da quadra.
linha do saqueEm um eventualbate bola coloque como margem a linha do saque e tente manter uma troca de boladepois da linha, assim evita-se que a bola fique curta, deixando as bolas maisfundas, dando mais qualidade aos golpes e evitando erros na rede. Essetreinamento tambem pode ser feito nas cruzadas de direita e de esquerda com amesma enfase. Jogue pontos lancando a bola ou sacando com amesma enfase, se a bola cair antes do meio da quara e fora. Assim se acostuma aaprofundar as bolas o tempo todo e quando jogar um set normal ira perceber quando sua bola vai ficar mais funda,dificultando os golpes do seu adversario.ConclusaoEste artigo delineou alguns principios-chave e algumasestrategias que podem e devem ser usados no jogo de saibro, enquanto tambempropoe a adocao de um estilo mais agressivo para o desenvolvimento do seu jogo.As taticas estao em constante evolucao deixando o jogo mais competitivo. Todospodem se tornar mais inteligentes taticamente a fim de ter sucesso em qualquernivel, atraves de exercicios basicos e objetivos que melhoram passo a passonosso tenis. Abraco a todos e bons jogos!
Maria Luisa Alcala e uma atriz mexicana, conhecida no Brasil por ter interpretado a personagem Malicha tambem conhecida como Malu, do seriado Chaves.Entrou no seriado Chaves quando Maria Antonieta de las Nieves, a Chiquinha, ficou gravida em 1974. A afilhada do Seu Madruga, e uma especie de "oposto" da Chiquinha, na verdade era uma personagem estepe. Esteve em poucos capitulos, que nao sao mais exibidos no Brasil. Ela mora na vila, na casa 44, no segundo patio.Tambem foi a personagem "Filo" de A Usurpadora.[carece de fontes] e tambem trabalhou na novela O Privilegio de Amar em 1998 como a Dona Remedios Edgar Vivar (Cidade do Mexico, 28 de dezembro de 1944) e um medico e ator mexicano, conhecido interprete do "Senhor Barriga" e "Nhonho" no seriado Chaves e Botijao, outro papel notorio em EL Chompiras, alem de inumeros personagens no seriado Chapolin Colorado German Robles e um ator e dublador espanhol. Ele imigrou para o Mexico quando ele fez 17 anos de idade com sua famila, durante a Guerra Civil Espanhola; seu periodo inicial de carreira arstistica foi em 1952. No cinema mexicano seu principal papel foi o conde Karol de Lavud no filme mexicano El Vampiro. Fez atuacao convidada em Chaves interpretando Seu Madroga para substituir o irmao Ramon Valdez que passava por problemas de saude. Regina Torne e uma atriz e comediante mexicana.Ficou conhecida pela atuacao no programa Chaves em 1979. Regina interpretava "Gloria" [1], a tia da Paty, tambem conhecida como "a senhora do 24". Tem trabalhado na Televisa desde muito jovem, e reconhecida tambem por causa de seu desempenho no filme Como Agua para Chocolate. Consequentemente, e conhecido por interpretar vilas em novelas Raul "Chato" Padilla (Monterrey, 17 de junho de 1918 Cidade do Mexico, 3 de fevereiro de 1994) foi um ator mexicano, conhecido interprete do Jaiminho, o Carteiro no seriado Chaves Angelines Fernandez Abad (Madri, 9 de julho de 1922 Cidade do Mexico, 25 de marco de 1994) foi uma atriz espanhola radicada no Mexico, mais conhecida por atuar em El Chavo del Ocho (Chaves).Logo no comeco da Segunda Guerra Mundial, seguiu para o Mexico e comecou sua carreira de atriz no inicio dos anos 70, quando Chespirito a convidou para trabalhar no seriado Chaves, interpretando a Dona Clotilde, que era chamada pelas criancas de Bruxa do 71 cujos bordoes eram: "Como disse?", "Quem e bruxa?" e "E melhor nao dizer nada.", alem de alguns pequenos papeis no Chapolin.Faleceu no dia de 25 de marco de 1994, aos 71 anos de idade, vitima de cancer de pulmao. Angelines foi a terceira do elenco do Chaves a morrer, depois de Ramon Valdez, que interpretava o personagem Seu Madruga e Raul Padilla, que interpretava o personagem Jaiminho, o carteiro.A atriz sofria de depressao e na decada de 1990 fumava 2 macos de cigarro por dia, segundo sua filhaPoucos sabem, mas Angelines era considerada uma das mulheres mais bonitas do Mexico. Dublada no Brasil por Helena Samara, que tambem faleceu no ano de 2007. Ana Lilian de la Macorra e uma atriz, produtora e psicologa mexicana que trabalhou na
producao dos programas Chaves e Chapolin nos anos 70 e depois fez a personagem Paty, a partir de 1978.Segundo o ator Edgar Vivar, Ana Lilian era assistente de producao da serie e nunca foi atriz, mas devido ao seu carisma e beleza, acabou ganhando o papel de Paty em diversos episodios da serie.Atualmente, segundo informacoes nao-oficiais, Ana Lilian trabalha como psicologa na Cidade do Mexico, tendo escrito diversos artigos em periodicos e revistas mexicanas.
Ruben Aguirre Fuentes (Saltillo, 15 de junho de 1934) e um ator comico mexicano que encarnou a personagem Professor Girafales no programa humoristico mexicano Chaves e o Lucas Pirado, amigo do Pancada Bonaparte, no Clube do Chaves. E casado com Consuelo de los Reyes El Chavo del Ocho ou El Chavo (conhecido no Brasil como Chaves) e uma serie de televisao humoristica mexicana criada e estrelada por Roberto Gomez Bolanos e exibida originalmente entre 20 de junho de 1971 e 12 de janeiro de 1992. O enredo gira em torno das aventuras e atribulacoes de Chaves (El Chavo, no original), um garoto orfao humilde que mora dentro de um barril, e dos outros moradores de uma vila suburbana ficticia.A serie estreou em 20 de junho de 1971 como um esquete do Programa Chespirito, produzido pela Television Independiente de Mexico e transmitido no canal 8 do Mexico. Em 1972, o canal transformou-se na atual Televisa e o programa se tornou uma serie semanal com duracao de meia hora, formato mantido ate seu encerramento, em 12 de janeiro de 1992.A frequente ocorrencia de expressoes idiomaticas mexicanas tornou El Chavo del Ocho muito dificil de traduzir para outras linguas, exceto para o portugues, que e muito similar ao espanhol. A musica-tema da serie, "The Elephant Never Forgets", versao ludica da As Ruinas de Atenas, de Beethoven, foi composta por Jean-Jacques Perrey em 1967 e Gershon Kingsley, que sao pioneiros no campo da musica eletronica. No Brasil, a musica-tema e a cancao "Ai vem o Chaves".El Chavo alcancou grandes indices de popularidade em toda a America Hispanica, bem como na Espanha, Brasil, Estados Unidos, entre outros paises. No Brasil, a serie ainda e muito popular e tem desenvolvido um grande seguimento cult pela Geracao Y.[1] No Brasil e exibida pelo SBT desde 24 de agosto de 1984, e comecou a ser exibida pelo Cartoon Network desde 1o de novembro de 2010.Em 2011, o programa completou 40 anos ininterruptos de exibicao na televisao. No mes de julho do mesmo ano, a serie ganhou uma homenagem no Festival SBT 30 Anos, onde foi desvendado o misterio dos famosos "episodios perdidos", que nao foram exibidos por falhas tecnicas nas fitas, o que deixou os fas na expectativa de que a emissora os remasterizasse e os apresentasse na programacao. Apos a exibicao do especial, a diretora artistica do canal, Daniela Beyruti, avisou pela rede social Twitter que o SBT iria requerer a Televisa os "episodios perdidos" do programa. No dia 6 de julho de 2011, a direcao do SBT, atraves do telejornal SBT Brasil, confirmou oficialmente que os episodios perdidos serao exibidos a partir do mes de agosto[2]. Horacio Gomez Bolanos (Cidade do Mexico, 28 de junho de 1930 Cidade do Mexico, 21 de novembro de 1999) foi um ator e roteirista mexicano.Irmao do conhecido ator de televisao e teatro Roberto Gomez Bolanos ("Chespirito"), sua principal profissao foi servir de supervisor de mercado da serie Chaves, a principios dos anos 1970. A solicitacao de seu irmao, participou em papeis secundarios em algumas series, incluidas Chaves (Godinez), Chespirito, e outras.Irmao mais
novo de Roberto Gomez, e seu eterno companheiro de trabalho, nasceu em 28 de Junho de 1930. E trabalhou no seriado Chespirito ou chaves por muitos anos, interpretando diferentes personagens, como os na serie do El Chapulin Colorado em espanhol, ou o Chapolin Colorado, assim como o famoso Godinez.Muito unidos como irmaos, mesmo apos o termino da serie Chespirito, dedicou-se com seu sobrinho Roberto Gomez Fernandez, a realizar diversos trabalhos de producao e diretor.Depois de finalizar as gravacoes nos anos 1980, dedicou-se a produzir series de televisao e a trabalhar com roteirista, e desde 1994 a trabalhar com seu sobrinho Roberto Gomez Fernandez para a produtora de seu irmao Chespirito.Em 21 de novembro de 1999, sofreu um infarto, vindo a falecer, com 69 anos
e protecao dosdireitos.O conceito de equidade, ou seja, a disposicao para que odireito do outro seja reconhecido de forma imparcial e igualitaria, e o quemove a campanha. E e o que se espera que seja percebido como valor a sercultivado na educacao de criancas e adolescentes, para que geracoes de criancase adolescentes negros e indigenas, que passaram seculos a margem de politicaspublicas, sejam efetivamente reconhecidos na categoria de sujeitos de direitos.Fonte: Geledes Instituto da Mulher Negra
perspectiva, me apoio nacritica epistemologica levantada pela perspectiva queer, em especial as levantadas por Judith Butler, e a nocao depoder do frances Michel Foucault. A quemserve o seu discurso? Eu perguntava aos/as encontristas. De que lugar voces falam? Insistia! A quem a ciencia positivista serve? Que relacoes de poder escondemdentro de seus metodos e do modo de produzir saber cientifico? Talvez essaseja a questao central de minha fala naquele dia. Foucault ja alertava sobre osaber/poder da ciencia e o perigo de estar dentro da ordem do discurso. Relaciono, portanto, o educar,politizar e cientificizar a alteridade antropologica. Ha a necessidade de sabero local de nossa fala e reconhecer o do/a outra/a, com seu campo designificacoes, leituras do mundo e sua logica de tornar o mundo legivel. Assim,qualquer tentativa de homogeneizar e hierarquizar visoes sociais e culturais,nesses campos de saber/poder e postura etnocentrica.Nesse sentido, problematizei ofazer Ciencia, Educacao e Politica pensando a logica binaria, heteronormativa,que busca uma neutralidade axiomatica. Isto e, pedir a retirada de trajetoriasde vida e suas leituras valoradas do mundo nao e tornar esses tres camposinumanas? Ser humano/a nao envolve o sentir, o significar?Foto: Joao Santana(In)concluo a fala naqueleevento, seguindo a (i)logica proposta nas reflexoes, alertando que comunicar ese posicionar no mundo, participar dele, inclusive politicamente eeducacionalmente. Assim, pessoalmente e situado num lugar de um estudante deciencias sociais por uma Universidade publica, branco, gay, cisgenero, semdeficiencia, que facamos comunicacao, ciencia, politica e educacao maisafetiva, humana, nao-binaria e considerando a alteridade como primordial paraequidade e justica social. Que nos, estudantes/as facamos do nosso local dedentro da Ordem do Discurso (agora talvez entenda a dor do Foucault em suaconferencia) um instrumento para transformar, transbordar e trans-bordar umanova realidade social. Como disse Clarice Lispector outrora em um conto Sevoce fosse voce, o que faria?.