thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
A clutch e uma bolsa carteira que incialmente foi associada a trajes noturnos, elegantes, ou de festa, mas atualmente ganhou um estilo mais moderno e flexivel, e se adapta a N ocasioes, eventos e looks. As clutches sao em sua maioria bolsas menores, por isso, devem conter apenas o essencial (o que e dificil para nos mulheres, rss), e perfeita para festas e baladas, mas a variedade de estampas, cores, tamanhos, e materiais e tao grande que ela pode ser colocada no dia-a-dia tranquilamente, por exemplo:Para dar um up em um visual basico, estampas e cores sao otimasPara um look sofisticado e chick, brilhos, pedras, aplicacoesMe empolguei tanto com elas que me arrisquei a fazer uma para mim... nao e nenhuma PRADA, mas foi feita com muito carinho e dedicacao com a super, hiper, mega, ajuda da minha titia Marta!!!Deem uma olhadinha:Bom meninas, ai fica a super dica desse acessorio que tem se tornado indispensavel nos looks!!!Ah... nao esquecam de me dizer o que acharam da minha humilde criacao!!! Quem nao gosta de bom vinho???Pois agora minhas fofitchas, voces gostarao ainda mais!!!A descoberta dos beneficios extraidos da uva e do vinho e de conhecimento dos mortais desde a Grecia antiga, e atualmente a ciencia vem aprofundando esses estudos. Ja foi comprovado que a uva possui inumeras substancias que combribuem para a beleza, desde entao seus poderosos ativos estao sendo incorporados a dermatologia e aos cosmeticos.Para que voces entendam melhor, o que acontece e o seguinte: ao passar dos anos as celulas de tecidos e orgaos sofrem com a acao dos radicais livres, quem diminiu essa acao sao os antioxidantes, encontrados nas vitaminas E, C e nos polifenois. nosso organismo produz essas enzimas que combatem os radicais livres, mas com o passar do tempo essa producao diminui. E e ai que entra nossa querida uva, ela fornece polifenois que alem de antioxidantes, melhoram a elasticidade e a firmesa da pele.Bom, depois de toda essa aula sobre os beneficios da uva e do vinho, que tal uma super dica??? Entao ai vao duas:1 Dica: Vinhoterapia.Resumindo, esfoliacao e hidratacao a base de polifenois. Indicadissima para esse tempinho frio que deixa nossa pele desidratada e esbranquicada. A vinoterapia vai retirar as celulas mortas da pele e hidrata-la de maneira uniforme, melhorando a aparencia. Rica em vitamina A, C, e E, contribuira para a elasticidade e a firmeza da cutis.Onde voce encontra esse tratamento?Na Art Mulher e claro!!!As profissionais da Art mulher (tel : 18 - 32211775 ) sao super qualificadas e o melhor, so usam produtos ADCOS nos tratamentos. Eu tenho a pele seca, e ja fiz esse tratamento no corpo e nos pes, e AMEEEEI!!! Facam o tratamento e depois me contem!2 dica:Esfoliacao e hidratacao com ADCOS:Depois de ter feito esse super tratamento de Vinoterapia, voce vai continua-lo em casa com produtos que vao potencializar a acao do tratamento:*Vinohidra corporal*Leite de arroz pernas e pes*Creme p mao fps 20*Peeling hortela (1 vez semana)Se voce nao tem um tempinho para dar um pulo na Art Mulher, tambem vale a dica para uso em casa!!!Os produtos ADCOS
sao vendido a pronta entrega pelo tel: (18) 97259532 / (18) 32222548 - Douglas.IMPORTANTEA concentracao de polifenois na uva e a seguinte: 60% na semente da fruta, 33% da casca, o restante na polpa, pedicelo e madeira.Ou seja, nada de jogar as sementes e casca! rss
aviador. As apresentacoes acontecemem Guacui nos dias 05 e 06 de abril, as 20 horas, no Teatro Fernando Torres, edepois segue para o Rio de Janeiro, no Teatro Henriqueta Brieba, tambem as 20horas, no dia 10 de abril.
carnaval chegou ao fim e aressaca da quarta feira de cinzas foi a tonica nos ambientes de trabalho.Muitos reclamaram em voltar as atividades profissionais, logo apos do almoco,para dar continuidade aos afazeres e projetos, mas a vida segue seu curso, e emritmo acelerado como nas homenagens ao Senna na Unidos da Tijuca, campea docarnaval carioca. E de outro lado, ja em Sao Paulo, o sambodromo de la parou emritmo de procissao para edificar a fe com a Mocidade Alegre. Muitos gostariamficar parados, descansando para a quinta-feira, no ritmo de quaresma.Ja em Guacui nao houve escolavencedora, e sim a comunidade que viu renascer das cinzas o seu carnaval comescolas de samba. Os blocos se reuniram e trouxeram para avenida alas completascom baianas e passistas; ala de criancas; carros alegoricos; comissao de frente;mestre sala e porta bandeira; rainha e madrinha junto a bateria. E comoreiniciar sempre e mais complicado, e um comeco que pode gerar bons frutos,principalmente quando os folioes, alem de vestirem as fantasias, colocarem maisempolgacao e samba no pe, e brincar na avenida, principalmente inspiradonaquele cordao que segue a escola no termino do desfile. Mas isso ja e para oproximo ano!Como destaque teve o retorno deGeralda, antiga porta-bandeira de tradicionais escolas de samba de Guacui, comoum dos pontos altos. Ela, com a elegancia de sempre, soube conduzir o pavilhaoda Unidos no desfile na Marechal Floriano. Outro bom momento foi aparticipacao do Ballet Guacui na comissao de frente, sob o comando do professorGlheison Ricardo. Mesmo com pouco tempo de ensaio, ja demonstram quecriatividade nao vai faltar se a proposta desse carnaval tiver continuidade.Dia Internacional da MulherNo dia 08 de marco, em todo o mundo, e comemorado o Dia Internacional daMulher, sendo uma reflexao sobre a luta de operarias que deram suas vidas embusca de conquistas profissionais. Nesse dia, em varias partes do pais e deoutros continentes, mulheres estarao sendo homenageadas por serem destaques emsuas respectivas areas. E e isso que a Camara Municipal de Guacui se propos afazer, nesta data, em sessao solene, destacando senhoras que de uma forma ououtra contribuem para o desenvolvimento de nosso municipio. Sao mulheresguerreiras, dedicadas, generosas, competentes, lideres, que tornam a vidamelhor para muitos de suas familias ou do ambiente de trabalho.E nessa reflexao como nao se lembrar do exemplo de vida de EmilianaEmery, viuva e com sete filhos? Ela arregacou as mangas, numa sociedademachista da epoca, e foi trabalhar em profissoes que eram de dominio masculino.Foi padeira, alfaiata, hoteleira, doceira, entre tantas outras, e acabou sedestacando na politica, sendo uma das pioneiras no voto feminino no Brasil,partidaria de imponentes vultos da historia politica do Espirito Santo e doBrasil. Essa e uma historia que deve ser contada em salas de aula na Regiao doCaparao, sem duvida.Parabens, mulheres! Que a cada dia alcance mais o espaco merecido e quesejam mais que o cantado nas atuais melodias brasileiras, pois sao esteios cada vez mais de suas familias e de nossa sociedade.
saudade.Nessa aridez que se principia no sertao,Vou vendo a vegetacaoQue segue a minha frenteEnquanto te sinto onirico... Sonho adormecido,ao meu lado.Toques involuntarios de pernas, ombros e maos,Sao pequenos furtos que praticoNa expectativa que despertes da viagem que fazesE que me olhes mais E que me tenhas no teu coracao.As estradas prosseguem E sei que no fim dessa viagemDe calor, aridez e luzNos despediremos como amigos Nos falaremos vezem quandoPara que nao se perca no tempoOs breves momentos roubados e intensos.
sao mais de 3034 iniciativasconveniadas.O Programa e financiado porrecursos do Governo Federal e dos parceiros publicos e privados, por meio deconvenios, bolsas ou premios concedidos atraves de chamamento publico.Seus objetivos sao: Reconhecer iniciativas e entidades culturais; Fortalecer processos sociais e economicos dacultura; Ampliar a producao, fruicao e difusao culturais; Promover a autonomia da producao e circulacaocultural; Promover intercambios esteticos e interculturais; Ampliar o numero de espacos para atividades culturais; Estimular e fortalecer redes esteticas e sociais; Qualificar Agentes de Cultura como elementosestruturantes de uma politica de base comunitaria do Sistema Nacional deCultura.Pontos deCultura Nosul do Estado, somente duas cidades possuem Ponto de Cultura: Guacui eCachoeiro de Itapemirim. Esta tem a Escola de Teatro Darlene Gloria,funcionando no Circulo dos Operarios, proximo a Casa dos Braga. Ja em Guacui, oponto e comandado pelo Grupo Gota, Po e Poeira, com o Projeto Guacui EmCena, tendo aula de teatro, danca e musica. Tudo gratuitamente. Essas acoes ja estao no terceiro ano, e temconseguido formar atores e tecnicos que ja podem atuar no mercado de trabalho,como e o caso do espetaculo A incrivelhistoria de um homem que vendeu sua alma ao diabo e quase perdeu seu grandeamor, que foi apresentado recentemente em Dores do Rio Preto.
por mes em 216 paises. Salman Khan e o exemplo mais popular de pessoa que produz Recursos Educacionais Abertos. Este site de Salman, contem varias aulas de Fisica e tambem de Matematica, verifique a metodologia, faca um estudo. Boa consulta. http://www.fundacaolemann.org.br/khanportugues/
A primeira vez que vi esse video foi na tv hoje achei ele aqui na net e um video emgracado mas que mostra a realidade hoje em dia nas favelas Tentei com meu nome e descobri que e a moisa mais loca do mundo; Rinkachirikudoaribom vamos ficar so com tayoba-san mesmo ne. Rachei de rir quendo vi esse video &amp;lt;div class="yt-alert yt-alert-error yt-alert-player yt-rounded "&amp;gt;&amp;lt;img src="//s.ytimg.com/yt/img/pixel-vfl3z5WfW.gif" class="icon master-sprite" alt="Icone de alerta"&amp;gt;&amp;lt;div class="yt-alert-content"&amp;gt; E necessario ter o Adobe Flash Player para assistir a este video. &amp;lt;br&amp;gt; &amp;lt;a href="http://get.adobe.com/flashplayer/"&amp;gt;Faca o download no site da Adobe.&amp;lt;/a&amp;gt; &amp;lt;/div&amp;gt;&amp;lt;/div&amp;gt; tenho que escrever isso kkkkkkkkkkkkkkk Como os tempos mudam decidi mudar tambem o layout do blog.Ficou mais moderno e bonito mas continua a mesma bosta de sempre! aeeeeee que alegria, segunda tem aula, vou rever os amigos os professores todo mundoMinhas ferias foram muito legais e eu me diverti pra caramba tirando o fato de eu ter caido na piscina do sitio e queimado meu celular com numero das mina tudo, foi beleza.E quem me ver por ai nao vem logo falando...aaaaaaaaaa Matheus come que ce ta? vc cresceu...CRESCI NADA, NADA, se eu tivesse crescido eu perceberia ninguem cresce tanto que de pra perceber em 1 mes. Mas que o Geziel emagreceu e verdade ele tava gordo antes agora ta mais esbelto kkkkkkkk.(Eu sei que o vouta do titulo ta errado mas to nem ai) Quando o blog chegou a 1000 visualizacoes eu nem liguei muito nao, porque qualquer blog de besteira chega a mil, MAS...so os Hardcore chegam a 2000.por isso hoje estarei disponibilizando as estatisticas de visualizacoes ao redor do Wordai tem tudo diritinho contadinho tem ate a porcentagem de visitas que sua cidade fes para nois :Dhttp://www.revolvermaps.com/?target=enlarge&i=0mdh4zohnvc&color=54ff00&m=2&ref=null Quem ai segue o manga do Naruto lembra de quando o Kabutomaru fez uma invocacao que deixou ate oMadara com medo, entao eu fiquei muito curioso pra saber quem ele invocou e depois de muitas pesquisas descobri quem era;vejam por seus proprios olhos... Nem eu que sou ninja consegui, quero ve vcs! Problem ? E ai galera minha primeira postagem e sobre um fato quase inedito...o nosso querido Adm. tayoba, estava me enchendo o saco com um palito de fosforo na cozinha ; tentanu acender sem encosta a MALDITA MAO.bom apos certas bobagens eu peguei o fosforo e tentei faze o mesmo , porem ele vuo na parede e o tayoba acerto ele com um chute EXPLENDIDO que jugo dentro da panela de feijao . Moral da Historia: sera q o feijao ja tem fosforo??? Nao; pode ser feijao fortificado pra veia da ANA MARIA BRAGA fazer . Pois e gente mudei de casa, mas o inimigo ja estava aqui.Isso mesmo tem um filhote dessa raca maldita aqui em casa, ele por enquanto e baixinhomenor que eu mas minha mae(que suspeito ser complice deles) disse que quer que ele fique grandao mais alto que a casa MOIR QUE O DA OUTRA CASA isso mesmo e uma rebeliao total para me destruir, por isso que ja tentei contra a vida dele tentando destruilo mas na primeira porra que fui
dar nale meu padrasto apareceu e me impediu de lhe dar um finish nele e ele continua vivo e crescendo...Agora aqui estou eu sosinho em casa lhes contando isso, to com a espada aqui do meu lado so por precaucao caso ele invada a casa; ainda bem que daqui a pouco vou ir pra igreja.Ate a proxima!!!continua...
TO VOLTANDO! Depois de um tempo sem treinar, estou de volta. Com todo o meu sufoco pra voltar ao ritmo, resolvi compartilhar um pouquinho do meu sentimento...Meu Deus!! E realmente horrivel ficar parada e nos, atletas amadores, sabemos que em alguns momentos precisamos fazer algumas concessoes para alavancar nossa vida profissional ou familiar! E, passei por um desses momentos! 3 meses afastada do meu grande amor por esportes... Coracao apertado, vendo o corpo mudar aos poucos... Tentando segurar na alimentacao, continuando com a nutricionista, mas, mesmo assim, nao era a mesma coisa...Finalmente isso acabou e os treinos estao de volta!! Uhuul!! Mas nao e so mil maravilhas, ne? Nossa, como e dificil entrar no ritmo de novo e sentir que somos metades do que fomos um dia e que nossos treinos nao rendem mais o que rendiam antes. Paciencia e humildade viram os principais sentimentos aos quais temos que nos aliar todos os dias!!! Mas, no final, definitivamente vale a pena!!!Pra quem ta voltando ou comecando, meu recado: INSISTAM!!! No comeco e ruim acordar, e dificil ir pra academia, colocar um tenis e sair correndo na rua, pegar a bike e etc... Massss, depois de duas semaninhas isso passa e ai e so alegria!! Nao e a toa que e comprovado que quem treina e mais feliz! ;)Vamo fazer bem pra alma e pro corpo galera!!! :) Todo mundo que segue uma dieta ou procura sempre uma opcao de alimentacao mais saudavel sabe como e ruim o sentimento de nao poder comer bem por ter que almocar no trabalho, principalmente em uma cidade que nao para, como Sao Paulo. E, eu me sentia assim, porque a maioria dos restaurantes que oferecem uma culinaria mais saudavel na regiao onde eu trabalho sao um pouco mais distantes e, portanto, nao muito eficientes quando eu quero e preciso comer mais rapidinho!!Uma das minhas saidas e trazer comida de casa! Preparo tudo na noite anterior e ja deixo ajeitado na minha lancheirinha! Hahaha! Mas, vamos combinar que cozinhar sempre nao e uma tarefa facil pra quem tem a vida bem corrida!! Entao, achei uma outra solucao e que, de verdade, eu AMEI! o To Be - Saudavel ! E o melhor de tudo e que, alem das opcoes serem super saudaveis, o delivery ainda e feito por um biker!!! Demais, ne?O cardapio varia entre saladas, sanduiches, tortas integrais e sucos diversos, inclusive alguns sao funcionais! Pra quem estiver em um dia de sair um pouquinho da linha, tem tambem a parte de sobremesas. Essa eu ainda nao experimentei, mas ja ouvi comentarios de que e uma delicia!! Pra quem quiser uma dica do que pedir, a minha salada preferida e a Fresh Tuna! Um mix de alface americana, lisa e romana, atum, ovo, tomate sweet, pepino, vagem, azeitona preta, crispies de pao pitta e mix funcional (gergelim, linhaca dourada e chia). Eu so peco pra tirar a azeitona as vezes, porque e bem calorica e nao e bom comer muito, ne?! Mas e uma delicia, super recomendo!!!E pra quem ta preocupado que acha que nao consegue
almocar so uma "saladinha", nao fique! Alem de ter outras opcoes como os sanduiches e tortas, as saladas sao bem grandes e o principal: conversando com a minha nutricionista, descobri que elas sao completas e contem todos os nutrientes que precisamos em uma refeicao!!! So uma atencaozinha especial aos molhos pra aqueles que querem perder peso: alguns deles sao caloricos, entao e bom pedir pra trocar por algum mais suave ;) Acho que e isso!! Quem quiser conferir, e so entrar no site: http://www.tobesaudavel.com.br/Enjoy!!! ;)
Ja que adoro cozinhar coisas diferentes e nao gosto muito de sair da linha, decidi unir o util ao agradavel! Hahaha! Receitas gostosas e, ao mesmo tempo, que nao nos fazem sair completamente da dieta! Como algumas pessoas comecaram a me pedir pra passar a receita, resolvi comecar a escrever aqui, espero que gostem! :)A receita que fiz esse final de semana foi hamburguer de abobrinha. Uma delicia, juro! Na minha tentativa de achar comidas diferentes e lights, estava folheando o livro "Quase vegetariano" da Geni Coli. Que, diga-se de passagem, e um excelente livro pra quem quer comer bem, mas sem radicalismos! A receita e super facil!! Confesso que, quando olhei a primeira vez, virei um pouco a cara, porque vai maionese... E, mas, depois de dar uma bela pesquisada, acho que esse nao seja um grande problema, ja que hoje temos diversas maioneses que nao sao mais tao gordas e/ou cheias de colesterol. Usei a maionese Hellmann's 0% Colesterol, que so tem 16 calorias por colher de sopa (12g) e 1,2g de gordura, sendo que so 0,2g e de gordura saturada!!Segue a receita:4 xicaras (cha) de abobrinha ralada2 colheres (sopa) de maionese (de preferencia 0% colesterol ou light)8 colheres (sopa) de farinha de trigo6 colheres (sopa) de farinha de rosca3 colheres (cha) de oreganoSal e pimenta do reino a gostoPara fazer, e so ralar a abobrinha e reservar. Depois disso, misture todos os outros ingredientes em uma vasilha. Junte a abobrinha e misture tudo. Pra finalizar, e so fazer as bolinhas com a medida de, aproximadamente, uma colher de sopa e molda-las no formato do hamburguer. Na receita original, a recomendacao e fritar, mas, como nao quis tentei fazer assado e no grill. Os dois ficaram muito bons, mas no grill ficou mais gostoso e e mais rapidinho. Dica pra quem optar por assar: deixe o forno ligado para pre-aquecer durante um tempo e, enquanto o hamburguer estiver no forno, vire-o de tempos em tempos para que nao queime de nenhum dos lados! ;)E isso! Depois e so servir e comer como quiser!! Pra tentar manter uma refeicao mais light, optei por um pedacinho de pao italiano integral, queijo cottage light e uma saladinha! Ja estou pensando em trocar parte da farinha de trigo por farinha de trigo integral e a farinha de rosca por aveia em flocos finos. Quem for fazendo essas trocas e quiser dividir, sera um prazer!! ;) E isso! Espero que gostem!! Para o post de hoje convidei a nutricionista de Ribeirao Preto, Marina Freitas, para falar um pouquinho sobre os BCAAs. Alem de nutricionista formada, ela e aluna da pos graduacao em nutricao esportiva da USP em SP, o que garante discussoes muito atuais!! Segue o texto, espero que gostem:A Nutricao Esportiva cresce a cada dia, pois sabemos que ingestoes adequadas de macro e micronutrientes podem melhorar o rendimento esportivo e, concomitantemente, a falta de ingestao de alimentos adequados pode interferir no rendimento durante a competicao e tambem resultar em problemas de saude e queda de performance.Mas, logo que pensamos em alimentacao relacionada ao rendimento
catabolicos).Por fim, vale lembrar que muitas vezes em um unico suplemento, como o Whey Protein (proteina de rapida digestao e absorcao), podemos encontrar quantidades suficientes de aminoacidos essenciais (BCAAs), sendo o Whey na forma isolada, o mais rico nesses aminoacidos, pois e livre de lactose, de carboidrato e de algumas vitaminas e alguns mineirais. Dessas proteinas de rapida digestao e absorcao, sugere-se que o consumo ideal (pos-treino) para se ter a resposta desejada (efeito anabolico e hipertrofico) seja de 25g, sendo que nesses 25g deve-se dar uma atencao especial a quantidade de aminoacidos essenciais presentes, sendo o ideal de 8g a 9g. E, dentro desses 8g a 9g de aminoacidos essenciais, deve-se ter de 2g a 3g de leucina. Portanto, o musculo responde bem a fonte proteica desde que obedeca, preferencialmente, a este padrao, considerado o "padrao otimo". Nesse caso, um unico suplemento e capaz de garantir o efeito desejado.
Oi pessoal!!! O hamburguer de hoje e de quinoa! Considerado completo em relacao as quantidades de calorias, proteinas, gorduras e carboidratos, o alimento e ainda rico em fibras e saponina. Essa, e uma substancia detergente e pode ser responsavel por auxiliar a reduzir os niveis de colesterol!Bom, quem esta vendo a segunda receita que eu posto aqui deve achar que eu so como hamburguer, ne? Mas, na verdade, como estou comecando, estou colocando as que sinto que sao as preferidas quando comento com amigos ou pessoas proximas!! O bom dos hamburgueres e que, quando os comemos, temos a sensacao de que nao precisamos ficar na saladinha com frango grelhado pra comer dentro da dieta e perder os quilinhos que tanto queremos!!A receita e super facil e rapida de fazer!!! Aprendi com a minha nutricionista que, diga-se de passagem, eu amo de paixao e devo muito a ela, ja que sou completamente freak com dieta e mando inumeras mensagens pra ela toda semana! Coitada, tem que me aguentar muito!!!Vamos la!!!Ingredientes: - 12 xicara de cha de quinoa- 2 xicaras de cha de agua- 1 colher de sopa de oleo ou oleo de coco- 1 cebola pequena bem picada- 1 abobrinha pequena ralada grossa- 12 xicara de cha de cenoura ralada grossa- 1 gema de ovo- 3 colheres de sopa de farinha de rosca- 1 batata sem casca cozida amassada- Sal e pimenta a gosto- 3 colheres de sopa de cheiro verde picadoModo de preparo:Cozinhe a quinoa na agua ate que fique al dente. Escorra bem e reserve. Em uma panela aqueca o oleo e refogue a cebola ate que fique transparente. Adicione a abobrinha e a cenoura. Refogue por mais dois minutos. Retire do fogo e misture a quinoa, a gema, a farinha de rosca e a batata. Tempere com sal e pimenta. Divida a massa em porcoes. Com as maos, achate-as fazendo a forma de um hamburguer. Grelhe os hamburgueres em um frigideira aquecida e levemente untada com azeite dos dois lados ate ficarem dourados. Como a minha frigideira e muito boa, eu acabo nao colocando nada de azeite! Mas se sentir que a sua precisar, vai uma dica: coloque so um pinguinho no centro e espalhe com um papel toalha! Assim, o azeite cobre a frigideira toda e nao corremos o risco de acabar colocando um monte de calorias extras na receita ;)A receita rende por volta de 6 ou 7 hamburgueres! Na minha dieta, como 2 acompanhados de uma saladinha com folhas, tomate, amendoas, gergelim e uma fatia de queijo branco light! Veja a quantidade que voce acredita que seja a melhor pra voce!! A receita toda tem, aproximadamente, 600 calorias, ou seja, cada unidade tem por volta de 85 ! Assim, voce pode calcular o numero de unidades exatas! E claro que, se voce fizer unidades menores, cada uma tera menos calorias e a receita rendera mais! O tamanho que eu faco fica, mais ou menos, do tamanho de um hamburguer comum!E isso! Espero que gostem!!! :) Um esquema diferente. Acordamos 4:45 am de uma quase manha meio nublada