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Foram ao todo 34 aprovados, sendo 6 primeiros lugares. Das 7 vagas abertas para Nefrologia, 7 aprovados.Parabenizamos a todos voces, alunos e colaboradores, que se dedicaram, estudaram, participaram das aulas e mais uma vez mostraram raca! Sempre acreditamos em voces e somos gratos a Deus pela vida de cada um!Desejamos a todos muito mais conquistas e realizacoes! Venha voce tambem fazer parte do Espaco que mais aprova em Pernambuco! No placar cientifico, um time de nutrientes ja pontuou a favor das nossas arterias na disputa contra o colesterol. Um estudo em institutos espanhois como o Hospital Clinic de Barcelona demonstra, apos analisar 772 pessoas suscetiveis a infartos, que uma dieta rica em fibras dribla o excesso de LDL, a versao nada benefica da gordura, afastando perigos. Ja nos Estados Unidos, pesquisadores da Universidade Loma Linda provaram que peixes, nozes e castanhas garantem protecao digna de um golaco. Afinal, ajudam a controlar as taxas da substancia no sangue. Por que, entao, nao convocar esses alimentos ao cardapio? A tatica vitoriosa e trocar itens que contribuem muito pouco ou ate atrapalham por outros que se mobilizam para vencer o colesterol. E o melhor: sem deixar o prazer a mesa no banco de reservas. Confira! 1. Pao frances por integral.Eis uma forma de comecar o dia protegendo as arterias. A massa integral presenteia o organismo com boas doses de fibras. Esse ingrediente serve de alimento a bacterias aliadas que moram no intestino. Bem nutridas, algumas delas fabricam mais propionato, uma substancia que tem tudo a ver com os niveis de gordura na circulacao. "Ao chegar ao figado, ela diminui a producao de colesterol", explica a gastroenterologista Jacqueline Alvarez-Leite, da Universidade Federal de Minas Gerais. Com isso, cai tambem a quantidade dessa particula no sangue.2. Leite integral por desnatado.Esse esquema garante a entrada do calcio, tao caro aos ossos, sem um bando de penetras gordurosos. A bebida desnatada tem o mesmo teor do mineral, com a vantagem de ostentar menos acidos graxos saturados. O excesso desse tipo de gordura eleva os niveis de LDL, a fracao ruim do colesterol. "Isso porque reduz o numero de receptores que captam LDL nas celulas", ensina a nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clinicas de Sao Paulo. Se esse mecanismo nao funciona direito, o colesterol vaga no sangue, pronto para se depositar na parede das arterias. 3. Oleo de soja e outros por azeite.O ganho dessa troca vem da combinacao entre gorduras beneficas e antioxidantes que povoam o oleo de oliva. Uma de suas vantagens e fornecer doses generosas de acidos graxos monoinsaturados. "Eles nao aumentam os niveis de LDL e ainda ajudam a erguer um pouco as taxas de HDL, o colesterol bom", afirma o cardiologista Raul Dias dos Santos, do Instituto do Coracao de Sao Paulo. "Alem disso, os compostos fenolicos do azeite evitam a oxidacao do colesterol, fenomeno que propicia a formacao das placas", completa Jorge Mancini, diretor da Faculdade de Ciencias Farmaceuticas da Universidade de Sao Paulo. 4. Salgadinhos por castanhas.Essa troca e destinada aquele momento em que pinta a fome no meio do
dia. Solucao facil, mas nada saudavel, seria recorrer aos salgadinhos ou biscoitos recheados, petiscos que costumam contar com gordura trans em sua receita. "Ela nao so faz aumentar o LDL como ainda contribui para derrubar o HDL", alerta Ana Maria Lottenberg. Para escapar da malfeitora, aposte nas castanhas e nas nozes legitimos depositos da gordura monoinsaturada, que faz exatamente o trabalho oposto. "As oleaginosas ainda sao fontes de antioxidantes", lembra Jorge Mancini. 5. Cereais acucarados por aveia.A aveia tem fama de ser um dos cereais mais nutritivos do planeta. Por isso merece um espaco logo no cafe da manha seja na forma de flocos, seja no mingau. Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina comprova, mais uma vez, sua capacidade de cortar a gordura que sobra no sangue. "A aveia e rica em betaglucanas, fibras fermentadas no intestino e capazes de regular a sintese de colesterol", explica a autora, Alicia de Francisco, que tambem e coordenadora para a America Latina da Associacao Americana de Quimicos de Cereais. "Observamos que elas ainda aumentam o HDL." 6. Manteiga por margarina.Elas mantem uma rivalidade historica e ainda suscitam debates entre os experts. No duelo em prol de arterias saudaveis, porem, a margarina leva certa vantagem, porque nao conta com a famigerada gordura de origem animal e o colesterol. Nos ultimos anos, a industria tem acrescentado componentes a sua formula para torna-la mais benefica. Entre eles, destaque para os fitosterois, que facilitam a expulsao do colesterol pelas fezes. "Os produtos enriquecidos com essa substancia sao indicados a quem ja tem colesterol alto", avisa Ana Maria. 7. Cha de ervas por cha-mate.Nao e campanha contra a receita da avo, mas as infusoes a base de camomila e afins perdem feio para o mate se o assunto e colesterol. Que o digam cientistas da Universidade Federal de Santa Catarina, que avaliaram as propriedades dessa erva tipica do sul do pais. "Notamos uma queda de 8,5% nos niveis de LDL em voluntarios com taxas normais e uma reducao extra de 13,5% em pessoas que tomavam remedios para abaixar o colesterol", conta o farmaceutico Edson Luiz da Silva, que liderou a pesquisa. A proeza vem das saponinas, moleculas presentes no mate. "Elas diminuem a absorcao do colesterol no intestino, favorecendo sua excrecao pelas fezes", explica. 8. Cebola branca por cebola roxa.Essa troca pode ser estendida a alface e ao repolho: prefira sempre o roxo. As hortalicas com essa cor abrigam um pigmento que aplaca o colesterol, a antocianina. "Experimentos feitos em animais no nosso laboratorio mostraram que ela reduz consideravelmente a concentracao da gordura no sangue", conta a professora Tania Toledo de Oliveira, da Universidade Federal de Vicosa. "A substancia inibe uma enzima que participa da sintese de colesterol no figado, alem de aumentar sua eliminacao do organismo." Morangos e cerejas, saiba, tambem sao reservas de antocianinas. 9. Molho branco pelo de tomate.O macarrao e o mais inocente por aqui. Quem incentiva ou nao a escalada do colesterol e o molho sempre. O branco e bem gordo. Em 2 colheres de sopa encontramos 4,5 gramas de gordura. Como o
preparo exige creme de leite e queijo, o prato fica cheio de acidos graxos saturados. Uma bela macarronada ao sugo nao guarda esse perigo. Nas mesmas 2 colheres de sopa, ha somente 0,1 grama de gordura. "Apenas procure usar o molho de tomate feito em casa e evitar a manteiga no momento de refoga-lo", orienta a nutricionista Ana Maria Lottenberg. E, se possivel, opte pela massa integral. 10. Chocolate ao leite pelo amargo.O doce de cacau se notabilizou como um amigo do sistema circulatorio. Mas nao e todo chocolate que, de fato, prova sua amizade as nossas arterias. O tipo que merece respeito e o amargo. "Ele possui menos gorduras saturadas que o branco e a versao ao leite", afirma a nutricionista Vanderli Marchiori, colaboradora da Associacao Paulista de Nutricao. "Sem falar que fornece catequinas, substancias que ajudam a sequestrar o LDL e impedir sua oxidacao", diz. Mas fique atento ao rotulo: amargo de verdade tem mais de 60% de cacau em sua composicao. Fonte: saudeabril.com
Muito se fala sobre os maleficios dos raios solares alem da conta e sem protecao. De cara, todos se lembram dos tumores cutaneos. No entanto, poucos sabem que aquelas horas fritando na areia por um bronzeado enfraquecem o sistema imunologico, deixando o corpo menos resistente a virus, fungos e bacterias. O que acontece e semelhante ao cansaco e ao esgotamento que sentimos apos um dia na praia. A radiacao ultravioleta - tanto a UVA quanto a UVB - faz com que as celulas do sistema imune da pele percam energia, dando sopa para qualquer micro-organismo estranho agir. "E assim que surgem o herpes, virus que a maioria das pessoas carrega sem nem sequer desconfiar, as micoses e ate mesmo algumas viroses", explica o dermatologista Marcus Maia, da Santa Casa de Misericordia de Sao Paulo. Ele ressalta que individuos com imunossupressao, como transplantados e soropositivos, correm um risco ainda maior e devem evitar a superexposicao em dias ensolarados. Para alguns, chegam a ser sugeridas roupas com filtro solar. O proprio bronzeado, que muitos veem como sinal de saude, nao passa de uma reacao do organismo ao UVB, predominante no verao. O colorido da estacao e, na verdade, resultado da oxidacao do pigmento que tinge a cutis, a melanina. "E uma forma de protecao, que nao deixa a radiacao penetrar demais na pele", explica o tricologista Valcinir Bedin, diretor do Centro Integrado de Prevencao do Envelhecimento, em Sao Paulo. Mas, se ha exagero, o tom de camarao indica um processo inflamatorio. "A vermelhidao significa que a pele foi danificada pelo UVB", afirma a dermatologista Flavia Addor, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. "E e uma evidencia de que as defesas do corpo estao temporariamente em baixa", reforca. A imunidade em frangalhos e um prejuizo imediato. Porem, existem outros problemas mais perigosos provocados pelo efeito cumulativo do sol. E a vitamina D? Os banhos solares sao a principal fonte da substancia, que e essencial para os ossos. Mas, se a atuacao em prol do esqueleto esta comprovada, nao ha estudos conclusivos sobre a relacao entre a vitamina D e a imunidade - principalmente sobre o modo mais seguro de obte-la. A recomendacao classica e a seguinte: bastam 15 minutos de sol, das 11 as 15 horas, sem protetor, em pelo menos 15% do corpo (bracos e pernas devem estar de preferencia descobertos), de duas a tres vezes por semana. "Mesmo em um pais ensolarado como o nosso, grande parte da populacao tem deficiencia de vitamina D", diz Marcus Maia. Entre os dermatos, os suplementos sao um consenso, ja que seria mais arriscado aconselhar um paciente a tomar sol sem protecao. E preciso ingeri-los apos a refeicao, para facilitar a absorcao intestinal. Proteja-se corretamente Em primeiro lugar, use o filtro solar todos os dias, nao so durante as ferias. Evite a exposicao com o sol a pino, entre as 10 e as 16 horas. Prefira produtos com fator de protecao solar (FPS) 30. Marcus Maia ressalta que as pessoas economizam na quantidade e nao reaplicam o produto da forma correta. O ideal, segundo Valcinir Bedin, e passa-lo
30 minutos antes de encarar o astro rei. Volte a se besuntar uma vez ao dia; na praia, a cada duas horas. Vale lembrar que e preciso recorrer de novo ao filtro a cada mergulho, no mar ou na piscina. Prefira os que previnem a acao do UVA e do UVB. Filtro sempre e para todos Ele deve fazer parte da rotina tanto de quem tem a pele mais clara como da dos negros Qualquer idade Adultos e criancas: os efeitos do sol sao nefastos para a familia inteira. Qual tipo? Tanto faz se e creme, spray ou gel. O ultimo deve ser reaplicado mais vezes. Nublado, e dai? Nao importa se o tempo fechou, e importante usar o produto sempre. Por fim... Beba agua. Isso evita o ressecamento da pele e a desidratacao que causa a insolacao. Fonte: saudeabril.com
Os primeiros sintomas sao um prenuncio do que esta por vir: olhos vermelhos e marejados. Isso na melhor das hipoteses. E que, dependendo do tipo de conjuntivite, as palpebras se grudam e surge uma secrecao amarelada bem no canto interno dos olhos. Quem ja teve o incomodo fica tentado a aplicar o mesmo colirio que o oftalmologista indicou anteriormente. Errado. Ha varias causas e varios tipos do mal. O tratamento, portanto, nem sempre e o mesmo. E ai medicamentos mal usados podem levar a problemas bem mais graves do que a propria doenca. Como o proprio nome sugere, o alvo e sempre o mesmo: a conjuntiva, aquela membrana que reveste a parte branca do globo ocular, que e rica em minusculos vasos sanguineos. "A inflamacao faz com que eles fiquem mais irrigados e, consequentemente, a aparencia do olho se torna muito vermelha", explica Luis Paves, oftalmologista da Universidade Federal de Sao Paulo, a Unifesp. O quadro dura de uma semana a 15 dias e geralmente compromete os dois olhos - primeiro um, depois o outro. A conjuntivite so e contagiosa quando provocada por virus ou bacterias. E ha casos em que esses dois agentes agem em conjunto. Isso porque, algumas vezes, o tipo viral facilita a evolucao de uma infeccao bacteriana. "Isso torna o caso mais grave e obriga a uma alteracao do tratamento", alerta o oftalmologista Ronaldo Boaventura Barcellos, do Instituto Penido Burnier, em Campinas, no interior paulista."Os agentes infecciosos nao sao transmitidos pelo ar, mas pelo toque", avisa o oftalmologista Ricardo Nunes Eliezer, do Hospital Samaritano, em Sao Paulo. Entao, basta um aperto de mao ou o uso compartilhado de uma toalha de rosto, por exemplo, para o contagio acontecer.O tipo menos frequente de conjuntivite e aquele provocado por agentes quimicos, que irritam os olhos e desencadeiam um processo inflamatorio. Quem vive nos grandes centros urbanos nem sempre fica imune a poluicao atmosferica - exemplo classico dessa manifestacao da doenca. E que as particulas em suspensao no ar atingem em cheio a conjuntiva. O excesso de cloro na agua da piscina e ate o uso indiscriminado de colirios tambem sao agressores externos. Essa forma de conjuntivite, no entanto, nao e transmissivel. Segundo um estudo do Instituto Penido Burnier, ate mesmo o filtro solar pode causar conjuntivite quimica. Apos avaliar 368 pacientes com idades entre 16 e 45 anos, no periodo de 2004 a 2006, os pesquisadores de Campinas concluiram que o protetor foi responsavel por 46% dos casos de conjuntivite quimica observados em consultorio. Isso nao significa que esses produtos devem ser evitados, mas sim que e preciso tomar alguns cuidados para que nao afetem os olhos. A dica e enxugar o suor do rosto com lencos descartaveis e lavar os olhos para remover residuos de creme ou gel. Outra recomendacao e passar o filtro ate a altura das sobrancelhas e, depois, abaixo das palpebras inferiores.Para o leigo, por mais bem informado que ele esteja sobre os varios tipos de conjuntivite, saber qual e qual nao e tarefa facil. Entao, mantenha certa distancia de quem esta com os olhos visivelmente
irritados. Outra recomendacao que nao custa repetir: consulte o oftalmologista assim que surgirem os primeiros sinais. Isso porque os mesmos microorganismos da conjuntivite bacteriana podem atacar a cornea e causar uma ulcera, algo bem mais complicado principalmente quando se insiste em usar lentes de contato com os olhos irritados. Enquanto durar a vermelhidao, o certo e deixa-las de lado e so voltar a bota-las quando o especialista permitir. Os sintomas que os intrusos provocam e o jeito de acabar com eles Conjuntivite bacteriana ou infecciosaVermelhidao, lacrimejamento, secrecao purulenta e amarelada, dor, palpebras inchadas e, as vezes, grudadas logo ao acordar. E mais comum no verao. TratamentoColirio antibiotico, sob prescricao medica. Alerta: o uso indiscriminado dessa especie de colirio pode provocar glaucoma. Conjuntivite viralVermelhidao, lacrimejamento, secrecao espessa e esbranquicada, coceira, ardencia, irritacao, fotofobia. Ocorre com maior frequencia no inverno. TratamentoIntervencoes paliativas, como compressas geladas e lagrimas artificiais, ate que o proprio sistema imunologico se livre do inimigo. Conjuntivite alergicaCoceira intensa, vermelhidao, lacrimejamento excessivo. Geralmente e acompanhada de rinite, asma e sintomas de gripe. Costuma ocorrer na primavera. Os gatilhos geralmente sao o polen, os acaros e os pelos de animais domesticos. TratamentoColirios antiinflamatorios ou anti-histaminicos. Conjuntivite quimicaVermelhidao, lacrimejamento, secrecao transparente, inchaco nas palpebras.TratamentoEvitar ou interromper o uso do agente agressor.E facil prevenir a doenca Siga esta relacao de cuidados simples Lave o rosto e as maos com frequencia. Alias, higienize sempre as maos depois de manipular produtos toxicos, como inseticidas domesticos. Mesmo que os olhos estejam irritados, evite coca-los. Aumente a frequencia com que troca as toalhas ou use as de papel para enxugar o rosto e as maos. Se esta com conjuntivite, troque as fronhas dos travesseiros diariamente ate o problema se resolver de vez. As mulheres nao devem compartilhar esponjas de sombra, rimel e delineadores. Fonte: saudeabril.com
Voce ja comeu algum alimento que te causou inchaco ou coceira nos labios, diarreia, vomitos ou ate mesmo rouquidao? Isso pode ter sido um sinal de alergia alimentar, uma resposta exagerada do organismo a determinada substancia presentes em certos alimentos. Crustaceos, amendoim, leite de vaca e nozes sao os campeoes que mais provocam reacoes graves nas pessoas, como explicou o alergista Fabio Castro.Quem e alergico pode, portanto, ter reacoes na pele (urticaria, inchaco, coceira e eczemas), no aparelho digestivo (diarreia, dores abdominais e vomitos) e tambem no sistema respiratorio (tosse, rouquidao e chiado no peito). Porem, em casos mais graves, pode levar tambem a uma queda da pressao arterial a zero e arritmia cardiaca, o que prejudica a irrigacao de varios orgaos o chamado choque anafilatico - e, por isso, o paciente deve ficar atento aos sintomas.Esse choque e uma reacao subita que ocorre em poucos minutos e que pode ate mesmo levar a morte. A dica do alergista Fabio Castro e perceber os primeiros sinais - no caso de lingua dormente, por exemplo, o paciente deve tomar um remedio anti-histaminico e ir imediatamente ao hospital.Por isso, quem tem alergia a algum alimento deve obrigatoriamente evita-lo. Se o alimento que causa a reacao for extremamente importante para o organismo, como por exemplo, o leite, a pessoa deve procurar orientacao medica para conseguir repor a falta desse nutriente.Existem casos tambem de pessoas que tem reacoes apenas pelo fato de tocar ou sentir o cheiro do alimento. Nos adultos, e mais comum que eles sejam alergicos a frutos do mar e frutas tropicais, como kiwi, manga, pessego e banana. Ja as criancas costumam ter alergia a leite, trigo e ovo porem, esse problema pode desaparecer sozinho apos os 3 anos de idade. As chances dos pequenos serem alergicos aumenta em quase 80% se o pai e a mae tambem forem.Os medicos alertaram tambem que os alimentos podem provocar reacoes cruzadas, ou seja, o paciente alergico a camarao pode tambem nao tolerar outros crustaceos, da mesma maneira que se ele tiver alergia ao amendoim, pode tambem nao conseguir comer soja, ervilha ou outros feijoes.Por isso, quem e alergico deve tomar muito cuidado na hora de comer fora e perguntar sempre se o prato nao tem algum alimento que possa causar alguma reacao. Isso porque ate um minimo rastro ja e suficiente para fazer mal por exemplo, se o alergico a camarao comer uma batata que tenha sido frita no mesmo oleo, ele pode ter reacao.Existem casos tambem em que a manifestacao da alergia ocorre imediatamente apos o contato do alimento com a mucosa da boca. Nesses casos, o paciente pode ter coceira e inchaco nos labios, palato e faringe. Segundo o alergista Fabio Castro, isso e mais comum em quem tem alergia a polens ou alimentos como melao, melancia, banana, pessego, cereja, batata, cenoura, ameixa, amendoa, avela e aipo.O paciente que tem duvida se tem alergia a determinado alimento deve procurar um medico. A principal maneira de identificar o problema e atraves do exame clinico, mas existem outros que tambem podem ajudar no diagnostico, como
os de sangue, testes cutaneos e tambem algumas provocacoes, que sao feitas com capsulas de placebo e com alimentos que podem ser a causa da alergia. Porem, e importante que esse ultimo exame seja feito em um hospital com medicos especializados ja que a pessoa pode ter uma reacao anafilatica.Alem da alergia alimentar, o paciente pode ter tambem intolerancia ou intoxicacao todos tem sintomas semelhantes, mas os mecanismos e tratamentos sao diferentes. Por exemplo, no caso da intoxicacao, o problema e causado por bacterias e fungos presentes nos alimentos e o paciente pode ter, alem da diarreia e vomito, febre. Ja a intolerancia provoca distensao abdominal e, assim como nos outros dois casos, tambem causa diarreia e vomito se a pessoa ingerir o alimento.Segundo os medicos, a alergia alimentar nao pode ser evitada com medicamentos. Se for diagnosticada, o paciente deve trata-la com anti-histaminicos durante as crises. Fonte: bemestar.com
Um estudo realizado na Noruega descobriu que as mulheres que tomam suplemento de acido folico no inicio de sua gravidez, podem reduzir em 40% o risco de autismo em seus bebes. O acido folico e uma vitamina do complexo B, presente no espinafre, aspargo, brocolis, vegetais de folhas verde-escuras, figado, frutas citricas e gema de ovo. A falta desse elemento na alimentacao da futura mae pode causar ma-formacao do tubo neural, o sistema nervoso primitivo do bebe, responsavel pela formacao do cerebro e medula espinhal. A ingestao do suplemento de acido folico e essencial para a prevencao de enumeras deficiencias que podem ser causadas pela ma-formacao do tubo neural, por isso e recomendado pelos medicos que, as mulheres que estejam planejando ter filhos, redobrem os cuidados com a alimentacao e comecem a tomar suplemento de acido folico ate 3 meses antes de tentar engravidar e, pelo menos, ate 3 meses depois da fecundacao.Recentemente, um estudo realizado na Noruega, que observou 85.000 bebes, nascidos entre 2002 e 2008, mostrou que o uso do acido folico pode oferecer protecao contra o Transtorno do Espectro Autista (TEA), (do ingles Autism Spectrum Disorder (ASD)).O epidemiologista Pel Surin, do Norwegian Institute of Public Health (Instituto Noruegues de Saude Publica), explica ao DailyMail: Nos examinamos a taxa do Transtorno do Espectro Autista em criancas nascidas de maes que tomaram ou nao o acido folico durante a gravidez. Ha uma dramatica reducao no risco da disfuncao autista nas criancas nascidas de maes que tomaram suplemento de acido folico.No estudo, que foi publicado no Journal of the American Medical Association (Jornal da Associacao Medica Americana, em traducao livre), foi registrado os habitos alimentares das futuras maes e as familias foram entrevistadas regularmente durante 10 anos, para avaliar o desenvolvimento do Transtorno do Espectro Autista.Estabeleceu que maes que tomaram o suplemento no inicio da gravidez tem, 40% reduzido o risco de ter uma crianca com a disfuncao, comparado com maes que nao tomaram o suplemento. A reducao foi observada naquelas que tomaram o suplemento, de 4 semanas antes a 8 semanas depois do inicio da gestacao. Fonte: r7.com A Rede BLH tem por missao a promocao da saude da mulher e da crianca mediante a integracao e a construcao de parcerias com orgaos federais, a iniciativa privada e a sociedade. Quem pode ser doadora de leite humano?Algumas mulheres quando estao amamentando produzem um volume de leite alem da necessidade do bebe, o que possibilita que sejam doadoras de um Banco de Leite Humano.De acordo com a legislacao que regulamenta o funcionamento dos Bancos de Leite no Brasil (RDC No 171) a doadora, alem de apresentar excesso de leite, deve ser saudavel, nao usar medicamentos que impecam a doacao e se dispor a ordenhar e a doar o excedente. Como doar?Se voce quer doar seu leite entre em contato com um Banco de Leite Humano.Clique aqui e veja o mais proximo de voce. Como preparar o frasco para coletar o leite humano?- Escolha um frasco de vidro com tampa plastica, pode ser de cafe soluvel ou maionese;- Retire o rotulo e o