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roupas e receber atencao nesse longo caminho que e a vida. Quando vamos crescendo e adolescencia chega, o desejo de pertencer a algo se acrescenta a um mundo ideal que na nossa cabeca existe e e o unico lugar certo, onde nosso cerebro e o grande desejo de liberdade nos leva ao periodo em que tudo e extremo, desde a raiva ate o amor. Etimologicamente, o termo anorexia deriva do grego an, deficiencia ou ausencia de, e orexis, apetite. Anorexia e um transtorno conhecido desde epocas antigas. Durante a idade media, o comportamento de anorexia se dava geralmente ligado a religiao, aonde as pessoas procuravam fazer jejum por devocao, melancolia profunda ou simplesmente para afastar a atracao do sexo oposto para pessoas religiosas. A anorexia raramente se inicia antes da puberdade, sendo mais comum na adolescencia e principalmente em sociedades com maior industrializacao, com ampla distribuicao de alimentos caloricos e anda assim, um mercado exigente perante a moda e a exigencia por magreza. O maior indice de pessoas com anorexia sao mulheres, entre a adolescencia e a fase pre-adulta. Deve-se deixar claro que a anorexia nao implica diretamente a bulimia, sao dois tipos de disturbios que podem se agregar, mas que sao estudados de formas diferentes. A anorexia e o estado fisico resultante de um disturbio alimentar, e a bulimia e quando se forca o vomito de alimentos ingeridos. O mundo da moda, o menino da escola que te acha gordinha, sua mae dizendo que se voce perdesse 3 kg ficaria otima, aquela calca feita para crianca mas que voce insiste em achar que foi feita para voce e mesmo assim nao te serve, o desejo incontrolavel de seguir a ordem natural das coisas de se encaixar misturado com a percepcao deturpada do que voce deveria ser e do que voce e traz uma grande inimiga interna, que voce nao tem a minima ideia que esta chegando mas que te acompanha dentro dos seus olhos e te deixa longe da realidade, e entao te apresento a Anorexia. E entao comeco o meu relato. Com 23 anos, hoje eu posso contar como se iniciou a minha anorexia e que agradeco por nao ter sido das piores, porque ha muitos casos em que se pararmos para analisar, vemos o quanto podemos ser gratas a vida e pela saude. Desde crianca eu sempre fui o que chamam de gordinha. A gordinha que sempre era apontada, humilhada, sofria bullying e era taxada como preguicosa por nao emagrecer. Sempre fiz esportes e fiz todos os tipos de dietas possiveis, mas assim como muitas, a obesidade nao e uma escolha, e uma doenca, muito seria, em que nao afeta apenas o corpo, mas tambem o psicologico do obeso. Minha familia sempre me incentivou a emagrecer, mas tambem era obesa, entao era muito dificil para eu enxergar uma realidade de uma vida de uma familia magra, seus habitos e sua convivencia. A busca por me encaixar em algum lugar sempre foi constante dentro de mim, e o sentimento de insuficiencia ia crescendo ao longo dos anos. Quando completei 18
anos de idade, decidi fazer a reducao de estomago, foi um processo dificil, complicado, mas realizado com exito. Com o tempo fui emagrecendo, cada vez mais e chegando ao o que todos esperavam de qualquer garota na minha idade: Um corpo margro. Mas para mim, nada daquilo era suficiente, comecou a nascer um panico de voltar a engordar. Eu parei de comer doces, parei de comer qualquer coisa que ultrapasasse 200 kcal, e quando comia, sentia-me o pior de todos os seres. Nunca forcei vomito, mas vivia um pesadelo diariamente em contagem calorica a cada alimento que eu mastigava. Comecei a me viciar em barras de cereais, chicletes sem acucar e refrigerantes zeros. A balanca sempre mostrava um peso cada vez menor e cada vez mais eu queria emagrecer, e aos poucos , fui conseguindo isso. Eu ja nao me alimentava por prazer, eu me alimentava para manter o equilibrio de gasto energetico durante o dia, assim, 200 kcal por refeicao principal era o suficiente na minha cabeca. O gosto do alimento, seu sabor, para mim, nada disso importava. Evitava me olhar no espelho, porque para mim, aquelas peles e minha barriga estavam sempre me deixando horrivel, gorda, uma baleia. Uma grande decepcao amorosa , somada a morte do meu avo, cancer da minha mae, ataque cardiaco do meu pai e frustracoes profissionais, deram um peso enorme na minha cabeca e o sentimento de culpa me tomava cada dia mais. Comecei a viver morrendo, morrendo cada dia mais e matando o que eu tinha de mais valioso, o meu corpo, a minha vida. Quando cheguei aos 42 kg, eu ja havia perdido mais de 100 kilos, e isso me deixava extremamente feliz mas ao mesmo tempo extremamente triste. Eu nao conseguia mais me levantar da cama como antes, nao achava mais graca em nada do que eu antes achava, o violao que eu tanto amava tocar nao me atraia mais, nao ouvia mais cantadas na rua, nao me sentia atraente, nao me sentia amada, nao sentia NADA do que eu imaginei que sentiria quando ficasse extremamente magra. O topo da minha doenca foi quando tive uma crise nervosa, em que as minhas maos e rosto ficaram paralisados, como se eu tivesse um derrame. Minha familia desesperada me levou ao hospital e em panico eu gritava por salvacao POR FAVOR MOCA, ME SALVE! NAO QUERO MORRER !! Todos ouviam e eu via as lagrimas da minha irma cair e eu nao conseguia parar, tudo em mim doia, os meus pulsos nao me respondiam mais, minha lingua enrolava e a unica coisa que conseguia fazer era chorar e rezar para aquilo passar logo. Quando o pior passou, eu me comprometi com os meus pais a ir aos medicos necessarios e me cuidar. Eu nao tinha o direito de faze-los sofrer daquela maneira, eu nao tenho o direito de tirar a felicidade de ninguem ao tentar matar parte de seus coracoes, por me amarem tanto e me verem naquele estado. Comecei um tratamento com nutricionista, psicologo, psiquiatra, endocrinologista, infectologista e dentre muitos outros. E aos
poucos, fui ganhando peso. Ainda nao estou totalmente curada e vez ou outra, as crises nervosas ainda me consomem e tentam me puxar para tras. E entao, eu digo a todos que me perguntam sobre a anorexia, ela e uma inimiga interior, alguem que nao te deixa enxergar atraves, mostra um mundo nao real para voce, e se voce tenta fugir dela, ela vai te puxar para tras, mas acredite, um passo para tras, com amor, dara dois para frente e com muita calma, paciencia e amor, voce pode vencer e se puder evitar entrar nessa, o seu corpo, sua vida agradece. Acredite que ha muitas garotas que nao tem a sorte que eu tive de ter pessoas apoiando e tendo fe em voce. E cada pessoa tem uma reacao, cada corpo tem seu limite e o indice de mortes de anorexicas tem crescido muito e e muito preocupante isso. Nao deixe ninguem te dizer o que voce pode ou nao ser. As pessoas sao diferentes, tem rostos diferentes, corpos diferentes, e principalmente coracoes diferentes. Devemos crer que a busca por saude e amor proprio e nosso maior proposito de vida e so assim seremos realmente felizes.
Descubra as calorias dos alimentos, e substitua os "gordos" pelos "magros".Ganhou uns quilinhos a mais, no inverno, e agora nao quer encarar o biquini? Caaalma! Com algumas trocas faceis, voce entrara em forma, rapidinho. E sem passar fome! Que tal comecar com o lanche do intervalo da escola? Ao inves de se jogar nos salgados da cantina, leve um lanchinho, de casa. Ele e menos calorico e muito mais nutritivo e saudavel. Veja como voce pode trocar um alimento por varias outras alternativas. E claro que, se voce esta tentando emagrecer um pouco, nao precisa comer todas as opcoes - pode escolher a que mais gosta e "guardar" algumas calorias para a proxima refeicao!Salgados:Pastel de Queijo (50 g) OU enrolado de presunto e queijo (50 g) = 180 caloriasTroque por:Pastel de queijo assado (50 g) = 120 calorias+Agua de coco verde (240 ml) = 60 calorias = 180 caloriasCoxinha(50 g) = 220 caloriasTroque por:Pao de queijo (60 g) = 75 calorias+Suco de melao (240 ml) = 60 calorias+Banana-maca (1 unidade) = 80 calorias = 215 caloriasPao de batata com catupiry (75 g) = 250 caloriasTroque por:Suco de Morango (240 ml) = 40 calorias+Sanduiche com pao integral (2 fatias) = 60 calorias+Mozarela (1 fatia) = 47 calorias+Presunto cozido (1 fatia) = 85 calorias+Margarina light (1 colher de cafe) = 18 calorias = 250 calorias Veja o que as celebridades vestiram na festa de lancamento da nova novela das seis; nude com preto e paetes predominam.Na noite da ultima quinta-feira (23), aconteceu a festa de lancamento da nova novela das seis, Araguaia. Ana Lima apostou no pretinho tomara que caia da marca 284 e bolsa-carteira ArmaniCleo Pires combinou nude com preto com look da Lanvin e sapatos Christian LouboutinMariana Rios tambem investiu na mistura de nude com preto com vestido Walerio Araujo e sapatos SchutzMilena Toscano optou pela delicadeza do vestido Louis Vuitton, composto por saia floral rosa-bebe e camiseta listradaBruna Marquezine adotou a combinacao branco e preto, com vestido tomara que caia de babados da Juliana Faro Cansado de terminar o ano no maior sufoco? Faca diferente em 2010. Nao tem segredo: e so comecar ja, agora, a levar os estudos a serio!1 Lembre-se de que o mundo nao vai acabar amanhaTudo bem que e muito mais gostoso bater papo no MSN, enquanto ouve seu som preferido, do que pegar nos livros e cadernos da escola. Mas um dos pontos importantes para quem quer se dar bem nos estudos e saber adiar a curticao, em muitos momentos, para cuidar das responsabilidades. "Pense que voce vai ter tempo livre depois para fazer aquilo de que gosta. Entao, voce abre mao agora de um pequeno prazer, para ter um resultado muito satisfatorio la na frente. Esta plantando hoje para colher os beneficios em medio e longo prazo", explica Julio Rubinstein, orientador educacional do Colegio Rio Branco. Entao, se nao deu para ir ao cinema com a galera esta semana, por conta de um trabalho em grupo superpuxado, deixe para ir na proxima. Pensa bem: voce vai ter milhoes de oportunidades como essa, certo? Ja o
trabalho (ou a licao, ou a prova) tem a data certinha para estar nas maos do professor.2 Pare de "viajar" durante as aulasPara voce e dificil ficar parada por horas, todos os dias, sem poder fazer mais nada, enquanto observa aquele cara ou aquela mulher que desembestou a falar la na frente da classe? Pode ter certeza de que todas as adolescentes do planeta sentem exatamente a mesma coisa. Agora, se resolver prestar mais atencao no que o fulano ou a fulana esta falando, vai perceber que tem muita coisa interessante para aprender ali. "Muitos conhecimentos que o aluno recebe em sala, vai acabar usando na sua vida pratica. O segredo e tentar aplicar aquelas licoes fora da realidade da classe", ensina Rubinstein. O que ele quer dizer e que, se voce conseguir enxergar as formulas da fisica nos acontecimentos mais corriqueiros do seu dia a dia, por exemplo, o estudo ficara muito mais interessante. E tem mais: se estiver realmente concentrada na aula, vai acabar estudando menos em casa. Para ajudar, deixe o iPod e o celular desligados e evite ao maximo as conversinhas fora do horario do intervalo.3 Divida bem o seu tempoPrestar atencao na aula e fundamental. Mas nao tem jeito: entender a materia todinha e ainda memorizar o que e importante, so de ficar atento ao que o professor diz, e coisa pra genio. Entao, se voce nao for uma superdotada, melhor reservar uma hora por dia para fazer licoes, trabalhos ou mesmo para rever a materia que acabou de aprender. E, antes de dizer que ja estamos pedindo demais, considere que sera apenas uma horinha entre as 24 do seu dia. Imaginando que voce vai dormir oito e passar mais umas cinco ou seis no colegio, vao sobrar pelo menos nove horas para relaxar e curtir. E como um investimento: voce vai pagando pouquinho, em varias vezes, e recebe a grana toda de uma vez so. So que, nesse caso, o premio vai ser um fim de ano tranquilo, com as ferias antecipadas. Quer lucro melhor que esse?4 Pegue leve com o profiE, por falar em professor, seria bacana fazer um esforco extra para ficar na boa com todos os seus em 2010. Claro que tem um que e mais legal, outro que da justamente a materia que voce ama. Mas e importante tentar tratar toda a galera com respeito, como gostaria de ser tratada. Pense que, no futuro, voce tera um chefe e devera se submeter a ele, ainda que isso nao signifique concordar sempre e nem aceitar tudo sem expressar seu ponto de vista. So que, ate para contraria-lo e se defender, voce vai ter de usar toda a sua calma e educacao. Dai, por que nao comecar a treinar essa habilidade ja, na sala de aula?5 Crie metodos para estudar antes das provasExistem zilhoes de truques para memorizar conteudos que serao cobrados nas avaliacoes. Muitos deles podem facilitar a sua vida na hora de se preparar:- Comece dando uma lidinha rapida em todas as paginas da materia. Depois, identifique os topicos mais importantes e,
em seguida, com suas proprias palavras, escreva uma explicacao ou definicao para cada um dos pontos selecionados. Isso ajuda a entender melhor o conteudo.- Estude em grupo. Cole naquela galera que sabe tudo da materia que voce detesta e aproveite para tirar todas as suas duvidas antes de fazer uma ultima leitura sozinha.- Para decorar as formulas mais dificeis, faca associacoes com palavras ou frases que tenham sentido para voce. A formula da forca eletrica, por exemplo, F=QE, pode virar "Fabio=Quem Embaca". Funciona caso voce tenha tido um ficante com esse nome, que marcou pela demora em tomar a iniciativa. Pegou? Dai e so criar de acordo com a sua imaginacao!- Pendurar as formulas ou o resumo que voce fez - aquele dos conceitos mais importantes, que esta no comecinho deste texto - por todo o seu quarto, pode ser uma estrategia para fixar conhecimentos, especialmente se voce tem boa memoria fotografica.- Tambem vale fazer musiquinhas, com trechos das materias que quer decorar, e sair cantando por ai. Excelente para guardar! So periga alguem achar que voce anda pirando de tanto estudar...6 Escolha bem o seu grupoSuas BFFs podem ser otimas para bater papo e sair de balada. Mas, se sao as maiores folgadas na hora de fazer trabalho, nao tem nada de errado em procurar outra turma so para as suas obrigacoes do colegio. Voce pode ate mesmo abrir o jogo com as amigas, dizer que continuara curtindo com elas, mas que precisa dar uma levantada nas notas este ano. Diga que seus pais estao no pe ou que so vai fazer intercambio (ou ganhar um celular novo ou um computador megamaxiultra) se ficar com o boletim azulzinho o ano todo. Certamente elas vao entender. Dai voce fica livre para se dedicar mais na escola e para fazer projetos legais com um pessoal que esta realmente comprometido. Conseguindo bons resultados assim, vai depender menos da nota da prova.7 Saiba que se desempenho na escola vai fazer a diferenca na hora de comecar a trabalharVoce e daquelas que acham que ir ao colegio todos os dias e a maneira mais eficiente que inventaram para desperdicar completamente seu precioso tempo? Ainda bem que esta em tempo de rever seus conceitos! "A maioria das empresas nao faz analise do historico escolar na hora de contratar um profissional, mas e comum, em programas de trainees, aplicarem provas que medem conhecimentos gerais. Muitos conceitos aprendidos na escola tambem serao cobrados na entrevista, como a capacidade de falar corretamente, ler e escrever bem", garante Jaqueline Silveira Mascarenhas, psicologa organizacional e coordenadora do IBMEC Carreiras. Entao, da proxima vez que estiver achando a sua aula de gramatica chaterrima, pense que essa pode ser a sua chance de garantir um diferencial quando estiver frente a frente com outros candidatos, concorrendo a vaga dos seus sonhos.8 Venca o medo de falar em publicoPara voce, parece mais simples beijar o Taylor Lautner do que apresentar um trabalho na frente da classe? Pois e bom se preparar para comecar a dominar esse medo, que e comum na adolescencia. Quer saber por que?
Em primeiro lugar, a vergonha de tirar as duvidas com o professor e de se expor pode estar prejudicando muito o seu desempenho. Mas a verdade e que essa preocupacao excessiva com o julgamento dos outros vai continuar impedindo o seu crescimento, enquanto nao conseguir lidar melhor com esse sentimento. "Numa entrevista de emprego, por exemplo, quem se sobressai nao e exatamente quem sabe mais, mas quem consegue se expressar bem, que sabe se colocar em publico.9 Faca parte dos projetos extracurriculares de seu colegioPintou uma feira de ciencias? A oportunidade de fazer parte de uma chapa para concorrer ao gremio estudantil? Ou uma acao voluntaria, para ajudar quem precisa? Engajar-se numa dessas atividades pode ser uma forma de descobrir novas habilidades, de se destacar no grupo e ate de aumentar a sua motivacao para ir ao colegio todos os dias. E tem outra: quando estiver preparando seu curriculo, daqui a um tempo, vai poder colocar essas informacoes la e elas contarao pontos a seu favor. "A candidata que nunca trabalhou podera usar esses projetos como um diferencial. Ate mesmo na entrevista, vale contar um pouco do que essas experiencias lhe ensinaram", avisa Renato Grinberg, diretor-geral do portal trabalhando.com.br. E tambem nesse tipo de atividade que voce aprende a lidar com pessoas de personalidades bem diferentes, o que e um treino para se dar bem quando tiver de ralar em equipe, para alcancar metas em uma empresa. Tem ainda a questao do network, como os especialistas dizem, que significa "rede de contatos profissionais". Ainda e cedo para pensar nisso? Que nada! Um garoto que voce conheceu durante a campanha do agasalho, por exemplo, antes de terminar o ensino medio, pode ser justamente o que vai abrir as portas de uma grande empresa para voce la na frente. Quem sabe? Entao, quanto mais amigos voce tiver na escola, melhor.10 Nao deixe tudo para a ultima horaTai outro toque importante, que tambem tem a ver com o lance de saber organizar seu tempo: se comecar o ano acumulando tarefas de casa e trabalhos que nao conseguiu finalizar na data correta, e certeza de que vai terminar 2010 ralando dobrado para dar conta de tudo o que deveria ter feito no primeiro semestre e nao fez. Entao, que tal tentar uma nova estrategia? Se o trabalho e para o dia 20, comece, no minimo, com uma semana de antecedencia. A licao que e para sexta, resolva logo na quarta. Assim, se algo der errado - acabar a tinta da impressora, faltar uma parte da materia que voce se esqueceu de copiar da amiga ou se pintar uma duvida do tipo cruel -, ainda da tempo de pedir ajuda e resolver o babado sem queimar o filme com o professor e prejudicar suas notas.
Que a mente humana e capaz de processar uma quantidade incrivel de estimulos, todo mundo sabe. Mas o fato e que a nossa cognicao (o processo responsavel por processar e armazenar informacoes) nao e perfeita, o que resulta em varias distorcoes no raciocinio. Essas falhas do pensamento acontecem com todo mundo o que vai fazer a diferenca e o modo como cada um lida com elas. Listamos aqui 6 das mais comuns (e interessantes). De uma olhada e depois diga se ja nao aconteceram com voce.1- PareidoliaSabe quando alguem cisma que esta vendo a imagem de um santo em uma mancha na janela ou quando voce distingue o formato de animais em nuvens? Esse fenomeno se chama pareidolia e acontece quando interpretamos um estimulo totalmente vago (uma imagem, som ou outros tipos de sinais) como algo cheio de significado. Tudo por causa da mania do cerebro em procurar padroes em tudo. O teste de Rorschach aquele das pranchas com manchas de tinta em que voce tem de dizer o que esta vendo foi criado para explorar a pareidolia e sua possibilidade de revelar o que ha na mente das pessoas.Relaxa que nao e ET, nao. Voce consegue ver esse rosto na superficie de Marte por causa da pareidolia.2- Falacia do jogadorA falacia do jogador ou de Gambler e a tendencia a achar que eventos relacionados a probabilidades podem ser influenciados por eventos aleatorios anteriores. Para entender: voce joga uma moeda 3 vezes e em todas elas da coroa. Em que apostaria na quarta vez? A tendencia e acharmos que, se ja saiu coroa 3 vezes, a proxima devera ser cara. Mas a probabilidade, e claro, continua sendo a mesma: ha 50% de chance de sair cara e 50% de sair coroa, nao importa quantas vezes tenha saido cada um dos lados. Pode parecer obvio, mas esse erro de pensamento e responsavel por fazer com que muita gente perca dinheiro em jogos de azar.3- Efeito HaloImagine que voce e o gerente de uma firma e um dos seus empregados chegou atrasado ao trabalho nos ultimos 3 dias. Quando fica sabendo disso, voce conclui que o cara e um preguicoso que nao da valor ao emprego. Pode haver inumeras razoes justas e possiveis para os atrasos e o empregado pode ter muitas qualidades. Mas, por causa dessa falha cognitiva chamada Efeito Halo, voce passa a julgar a pessoa como um todo com base nesse unico aspecto. Outro exemplo disso e o pensamento se o cara e famoso, entao ele tambem e confiavel. Ou se e loira, nao e muito esperta. 4- Desconto hiperbolico ou gratificacao instantaneaO que voce prefere: ganhar R$20 hoje ou R$100 daqui a um ano? A maioria das pessoas da uma de crianca nessa hora e preferiria garantir os R$20 na hora a esperar um ano, mesmo que seja para receber uma quantia 5 vezes maior. O vies do desconto hiperbolico ou gratificacao instantanea faz com que sempre prefiramos beneficios imediatos a gratificacoes posteriores, mesmo que isso envolva perdas. E o que ocorre com quem prefere comprar algo a prazo em
vez de guardar dinheiro e esperar um pouco mais para pagar a vista, ainda que os juros a serem pagos quase dobrem o valor da mercadoria.5- Efeito placeboEsse e famoso. O efeito placebo ocorre quando uma substancia sem nenhuma propriedade medicinal e dada a um doente com a promessa de que ira cura-lo e acaba realmente melhorando os seus sintomas. Esse fenomeno e tao forte que chegam a ocorrer alteracoes fisiologicas na pessoa mas, diferente de um tratamento de verdade, esses efeitos sao passageiros. Por isso, o efeito placebo e usado em testes para determinar se determinados medicamentos funcionam ou nao.6- Ilusao do controleVoce sabe por que as pessoas que estao jogando dados em um cassino costumam sopra-los ou agita-los bem antes de lanca-los a mesa? Tudo culpa da chamada ilusao do controle. Trata-se da tendencia de acreditar que podemos controlar ou, pelo menos, influenciar acontecimentos sobre os quais nao temos nenhum controle. Quando acertam o resultado do lancamento de um dado, por exemplo, a pessoa interpreta isso como a confirmacao de que tem algum controle sobre o evento, sem considerar que havia, de fato, 1/6 de chance de acertar. Essa falha cognitiva esta ligada a supersticao e e responsavel por fazer as pessoas repetirem certos rituais, como soprar os dados, usar um anel da sorte ou coisa do tipo, achando que isso podera influenciar acontecimentos futuros.Fonte consultada: Danielle Rossini, psicologa do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da USP.