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Vamos inaugurar a sessao Saude com um post sob meditacao. Ainda sou bem leiga no assunto, tenho bastante interesse sobre ( afinal ajuda na ansiedade, rs) e achei um artigo que fala sobre o conceito e os beneficios para as gravidas e as que desejam ficar, vejam so: A meditacao e uma atividade da consciencia mental. A pratica envolve uma parte do consciente, observando, analisando e lidando com o resto da mente. Meditar ja foi comprovado cientificamente como um beneficio nessa fase. Um estudo realizado pela Universidade Federal de Sao Paulo (Unifesp) mostrou que a pratica ajuda a reduzir o nivel de ansiedade e estresse nas gravidas. Os pesquisadores analisaram 169 gravidas. Dessas, 30 foram estudadas durante o segundo e terceiro trimestre de gestacao. Elas foram divididas em dois grupos. O primeiro praticou a meditacao e o outro, nao. Alem do exercicio, elas tambem foram avaliadas com um questionario psicologico, que indicaram niveis de ansiedade, depressao e bem-estar. O resultado mostrou que as futuras maes que nao se exercitaram ficaram mais preocupadas e ansiosas. No fisico, as meditadoras tambem tiveram vantagens em relacao ao outro grupo: a tensao muscular diminuiu. DICAS PARA TER SUCESSO COM A MEDITACAO - Escolha um lugar sereno onde voce possa se sentar confortavelmente e com a coluna ereta. Pode ser numa cadeira ou no chao com as pernas cruzadas. Use roupas que nao apertem nem incomodem; - Acenda um incenso (se nao enjoar voce) ou coloque uma musica bem suave para criar um clima de tranquilidade no inicio. Depois de algum tempo, pode dispensa-los se preferir; - Evite meditar quando estiver com sono ou muito cansada. Voce pode se frustrar por nao conseguir se concentrar; - O melhor horario para a meditacao e no periodo da manha, quando estamos mais tranquilos e descansados. Porem, isso varia de pessoa para pessoa;- Comece com 10 minutos diarios. Coloque um relogio para despertar apos esse tempo, assim voce nao precisa se preocupar com o horario;- Procure nao se mover durante esse tempo. O importante e que sua mente permaneca quieta e imovel;- A atencao deve estar voltada para o objeto da meditacao (a respiracao, um simbolo) sem que isso necessite de grandes esforcos. Caso voce se disperse, reconduza sua atencao suavemente ao objeto escolhido; - Durante a meditacao qualquer sentimento que tiver e normal. Se houver um monte de pensamentos desfilando pela sua cabeca, se voce tiver vontade de chorar ou de rir, se voce achar que nunca vai conseguir se concentrar, nao perca o foco. Apenas continue sentada e, sempre que possivel, volte a sua atencao para o objeto sobre o qual esta meditando. Artigo na integra: Os beneficios da meditacao na gravidez Depois de algumas conversas com o marido, por vezes estressante, porque atualmente estamos fazendo parte de um processo de imigracao para outro pais e o marido estava tao ancioso com a entrevista que passamos em dez/10 ,que aqui em casa era quase que proibido em falar de outro assunto que nao fosse a imigracao (as vezes, que esqueco que os homens sao mono, e nos mulheres
somos multi,rs). Gracas a Deus passamos na entrevista e somente depois de 02 longos meses, pudemos sentar e conversar calmamente durante uma almoco sobre engravidar. Bom, como estamos na ultima etapa do processo de imigracao, seremos chamados teoricamente para fazer exames medicos provavelmente em maio/junho de 2011. Entao , no nosso melhor cenario disponivel, so poderei engravidar depois que fizer estes exames, pois inclui Raio-X (e gravida nao pode fazer este exame), e se eu engravidar antes, todo o processo de migracao pode ser prorrogado (e nao queremos isso!). Portanto, ja que o meu sobrenome e planejamento, eu ganho este tempo para me preparar da melhor maneira possivel. E se der tudo certo, em junho/julho eu estarei gravida!! Quem sabe....ebaaaaaaaaaaa!
Da pra ser os dois ? Acho que este este e um assunto que preocupa muitas mulheres que decidem ser mae. Ja tive milhoes de reflexoes, li materias de pessoas que encontraram um caminho satisfatorio para dividir essas funcoes entre a vida profissional e ser uma mae ativa, ja conversei com o marido sobre isso, e muitas incertezas sombrearam a minha cabeca, porque nao consigo me imaginar 10 a 12 horas for a de casa e ser um mae mais ativa, eis que me deparo com este site: ciadasmaes e me encontrei!!!! Trata-se de 03 maes executivas que montaram um site com foco de vender produtos feitos por maes e para maes: a companhia das maes vende produtos artesanais e diferenciados para maes, criancas e bebes pela internet. tambem oferece uma plataforma web 2.0 de conteudo e relacionamento social para maes com diversos servicos Sempre pensei em abrir um negocio proprio mesmo antes de ser mae, tanto que nasceu a Rita Espindola (bijou), sempre estou antenada em novidades, negocios, assino a newslettter das Pequenas empresas Grandes Negocios e etc. Mas e muito bom saber que existem um grupo de maes com as mesmas preocupacoes e que acharam um caminho bacana para poder exercer os dois de uma maneira mais humana e saudavel. Vou ler mais sobre este site, e assim que tiver conteudo mais interessantes, vou postar aqui no blog. Infelizmente este ano, este dia tao especial foi um pouco abafado pelo carnaval. Como uma imagem vale mais do que mil palavras, fucando nos meus arquivos de fotos, achei uma foto minha que adoro (carnaval de 1982), que retrata bem o mix do dia de hoje: Para todas nos ( Mulheres Maravilhas), parabens pelo nosso dia! Encontrei este artigo na Epoca Negocios, e infelizmente so vem a reforcar o que a maioria de nos, mulheres que nos dedicamos a vida corporativa, que fizemos pos ou MBA, nos deparamos quando estamos no auge da carreira e que decidimos ser mae. Nao enxergamos tantas alternativas, so o caminho da escolha. E muito triste e lamentavel as empresas nao olharem para isso com mais atencao, dedicacao ( ja que dizem que o bem maior de uma empresa, e o capital humano. Ja posso rir da piada?). E uma palhacada nos dedicarmos de corpo e alma a uma profissao ou uma empresa e na hora que precisamos de um pouco mais de tempo, compreensao, ouvimos de grande executivos: Nossa, vc nao e mais a mesma! ou simplesmente somos dispensadas como guardanapos. Vi isso em varias empresas que trabalhei com colegas de trabalho, com a seguinte justificativa: fulana, ja nao se dedicaca mais ao trabalho. Sabe por que? Porque ela tinha horario para sair e buscar as criancas na escolinha. Momento de silencio, sem comentarios. Segue aqui o artigo na integra, ou leia abaixo: Em 2004, Catherine Wolfram folheava uma publicacao especial sobre os 15 anos de formatura da sua turma na Harvard Business School. Ao ler os relatos de vida de suas colegas, ela se surpreendeu com o grande numero de mulheres que desistiram da carreira
para se dedicar a vida familiar. Resolveu entender o que acontecia e descobriu que nao era um fenomeno limitado a sua classe.Professora da Universidade da California, em Berkeley, Catherine pesquisou a vida de mil mulheres que se formaram entre os anos de 1988 e 1991 em Harvard, a mais prestigiosa universidade do planeta. Constatou que 15 anos depois da formatura, 28% das mulheres que se especializaram em negocios ou seja, fizeram cursos de MBAs haviam abandonado a carreira. Entre as que se formaram em advocacia, esse indice caia para 21%. As mais fieis a profissao eram as medicas apenas 6% deixaram o trabalho. Todas as que foram pesquisadas eram maes com pelo menos um filho e tinham idade media de 37 anos. Catherine acredita que a diferenca constatada na pesquisa se explica pelo fato de a medicina e a advocacia serem mais receptivas as necessidades das maes. Uma boa parte das medicas se dedica a trabalhos que possibilitam a adocao de uma carga horaria menor. O horario das advogadas tambem costuma ser mais flexivel. Realidades muito diferentes da vivida pelas executivas, obrigadas a se submeter a uma carga horaria intensa e o que e pior a fazer viagens de trabalho. Um terco das mulheres pesquisadas por Catherine fizeram carreira em instituicoes financeiras e 17% em consultorias. Medicas e advogadas adotamcom mais facilidade horariosflexiveis quando se tornam maes Alem das imposicoes da carreira, as executivas nao sentem um vinculo tao forte com sua profissao, diz a professora de Berkeley. A comecar pelo tempo que dedicaram para se profissionalizar um curso de MBA dura em media dois anos, muito menos do que os de medicina e de direito. Alem disso, elas investiram menos em sua formacao. Em media gastaram US$ 146 mil com a especializacao em negocios o curso de advocacia custa US$ 225 mil e o de medicina, US$ 308 mil, segundo o levantamento. Catherine suspeita ainda que a decisao de as maes com MBA abandonarem a carreira possa ter relacao com o fato de serem casadas, muitas vezes, com profissionais ambiciosos, cuja remuneracao elevada permite que elas se dediquem apenas a criacao dos filhos.A professora afirma que apenas a criacao de ambientes executivos mais amigaveis as maes podera estancar esse movimento. Avaliacao que coincide com a da obra Opting Out?: Why Women Really Quit Careers and Head Home (Opcao?: Por que as mulheres desistem de suas carreiras e voltam para casa), ultimo trabalho de Pamela Stone, professora de sociologia da City University of New York. Depois de mergulhar na vida de 54 mulheres bem-sucedidas que abandonaram a carreira, conclui que a decisao nao indica uma retomada de valores tradicionais, mas sim a inexistencia de alternativas. E o trabalho, afirma ela, que se mantem tradicional, incapaz de apresentar opcoes para que as maes permanecam na ativa.
Hoje fui na padaria tomar cafe da manha com o marido, alias um programa simples e que adoro fazer, e me deparo com esta chamada no Metro brasil: Mulheres sao ofendidas na rede publica: 25% das gestantes sofreram algum tipo de violencia ao ser atendidas durante o trabalho de parto natural. Trata-se de um artigo que comenta sobre a rede publica no brasil, e que o tipo de violencia que se referem sao relacionados a ofensas verbais. Veja um trecho: A pesquisa apontou que 23% das entrevistadas escutaram algum despropositona hora do parto, como as frases: nao chora que, no ano que vem, voce esta aqui de novo; na hora de fazer nao chorou nem chamou a mamae, por que esta fazendo isso agora?; se gritar, eu paro agora o que estou fazendo, nao vou te atender; se gritar vai fazer mal para o seu nenem, seu nenem vai nascer surdo. Quando eu tinha 19 anos, fiz o curso e fui instrumentadora cirurgica por um tempo e vi muitas cenas dessas naquela epoca em hospitais publicos. Nao fiquei surpresa com a noticia, mas estarrecida e revoltada porque continua acontecendo!! Que horror!! Achei que depois de tantos anos, algo tinha mudado. Como mudar o percentual de cesarea do brasil, que e exorbitante, para o parto natural nestas condicoes que oferecem? Quem quiser ler na integra, segue o link aqui. Ola Meninas! Nao poderia deixar passar em branco, e gostaria de agradecer publicamente pelo carinho e por voces estarem me acompanhando! Foi uma surpresa agradabilissima hoje pela manha te-las em meu blog. Nao estava esperando, uma vez que nem divulguei o blog, mas fiquei muito feliz! Portanto as sete guerreiras -Gabi Viana, Nairim,Marli Joana, Ro Miranda, Mamae arteira, Kerlywainne e Livia, meu muito obrigada! Espero que possamos trocar muitas figurinhas daqui por diante. Para aquelas que me mandaram mensagens, respondo amanha sem falta. E logo mais entrarei no blog de cada uma, para conhece-las melhor. Bjos e um excelente dia a todas! Li no blog que acompanho e adouro que e da Fernanda Floret ( Vestida de Noiva), esse lindo filme sobre o nascimento da Isabella. Assim como ela, alguem duvida que eu tambem quero quando for a minha vez, rs? http://vimeo.com/19149396 (Eu nao consegui colocar o video aqui no blog, que reeeiva, mas e so clicar no link acima). Eu vou aprender e juro que melhoro no proximo). Achei o profissional Rodrigo Zapico simplesmente sensacional! O mais interessante e que o nascimento da Isabella foi exatamente no dia no niver do marido. Sera que e algum bom sinal? :) Como todos os anos, normalmente no fim do ano, a Priscila vem para o Brasil visitar a familia e os amigos. E finalmente ela chegou essa semana para noooooossa alegria! E claro, quando voce fica 1 ano sem ver uma amiga muito querida e so saudade ne? Entao a gente vai na casa dela, tiramos fotos, tomamos o cafe da tarde/manha maravilhoso da Tia Nice (mae dela) e os sucos maravilhosos com diversas frutas que ela faz na hora. E tudo isso e uma
alegria imensa pra mim, pra Thais, e pra todos amigos/familiares dela.Aproveitando esse clima de amizade e que nos tres (eu, Tha e Pri) estamos juntas esse dias, eu vou postar algumas fotos do nosso encontro.A mesa do cha da tarde. Suco da Tia Nice com carambola, gengibre, mexerica e maracuja. Nao tem naaada melhor! Os presentinhos que a fofa da Pri trouxe pra nos! Finalmente uma foto juntas, ah quantas saudades! E claro que ela e a atracao da festa, queriamos mesmo ter ela no colo sempre. A Tha testando os pinceis da Sigma que a Pri trouxe da Franca, e a gente fazendo a festa. Tha Lima e Pri Capliez. Nos tres baguncando no quarto. A Pri cheia de presentes na mao. Uma foto das blogueiras juntas, finalmente. Hora de dar tchau.O cuscuz com leite de coco que a Tia Nice fez pro cafe. No dia seguinte, a Pri arrumando o cabelo pra receber mais e mais visitas! Foi uma delicia. E ai gostaram?E bom ter a Pri por perto, pena que em breve ela ja volta pra Franca.Bom fim da semana pra voces meninas!Beijos, Nah.
Me refugio no bege porque ele e natural, dizia Mademoiselle Chanel, e a partir dessa frase foi lancada a nova colecao de po compacto da Chanel.Intitulado "Beige", essa colecao revela um po compacto nao tao parecido com os outros! "Eu queria um resultado refinado, visivel, mas discreto". E por isso este po oferece uma boa cobertura dourada, fresca e brilhante, e ao mesmo tempo natural!A Maison Chanel convidou nada menos que a Gisele Bundchen para fazer a propaganda da nova colecao, adorei e acho que ela tem tudo com a colecao por ser uma pessoa super elegante e ter uma beleza natural, esta sendo um arraso!!!O lancamento na Europa foi dia 15 de Marco (o preco de 48 ) e no Brasil, a previsao de chegada e entre novembro e dezembro. Bom, meninas agora e so aguardar a chegada no Brasil dessas maravilhas, rs.Suuuuper aprovado, e voces gostaram?(Segue o video propaganda abaixo)Propaganda Les Beiges ChanelBisous bisous,Pri Bonjour meninas, tudo bem?Sei que to em falta com voces, mas tava aproveitando cada minuto das minhas ferias no Brasil! Passou tao rapido, mas foi inesquecivel, ai Brasil como eu te amo viu? Quantas frutas boas, comidinha boa, e quanta animacao!Bom, enfim hoje o assunto e sobre cabelos.. Eu trabalho no aeroporto e observava algumas colegas do trabalho com os cabelos divino, super brilhantes e me perguntava, qual e o segredinho dessas meninas? rs E descobri que e um suplemento alimentar para cabelos e unhas a base de vitaminas e minerais que faz milagres, e esse ai:Oeonobiol- Fortificante para cabelos e unhas:O Oeonobiol e uma marca francesa pioneira no conceito de nutri cosmeticos, e criou suplementos alimentares, voltados para cuidar da beleza de dentro para fora.Em sua composicao contem cobre que contribui para a pigmentacao dos cabelos, vitaminas do grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 e B8) para manter os cabelos com aspecto saudavel, e zinco para fortalecer as unhas e contem uma sintese da queratina, pra dar aquele sobre "up" no cabelo.O tratamento e feito em 3 meses.A noticia boa e que temos essas maravilhas no Brasil (oba!). A linha para cabelos e unhas e a Magnifique: O Magnifique, em especifico, e composto por Vitamina A, Biotina e Acido Pantotenico. Ele ajuda na regeneracao da fibra capilar, na proteina da unha e do cabelo e reduz a queda do cabelo.O que eu achei?Antes de acabar o tratamento eu ja senti uma super diferenca. Meninas, era horrivel ver meus cabelos cairem sem parar e isso acabou, uhuu. Eles estao super resistentes, diminuiu mesmo a queda, quase um milagre.. Estao com aspecto saudavel sabe? E mais brilhantes tambem. Estou AMANDO meu Oeonobiol!!!Por ser um complexo de vitaminas, nao precisa de receituario medico para comprar, porem e sempre importante o acompanhamento com um nutricionista ou dermatologista, ja que nem sempre o problema de unhas frageis e falta de vitamina. E indicado o tratamento de tres meses para que seja mais eficaz.Gostaram meninas? Quero saber qual e o segredinho de voces pra deixar o cabelo mais brilhante e com aspecto saudavel. Quanto mais dicas, melhor!!!!Beijao,Pri Ola meninas,Depois de
muito tempo eu voltei! Tava com tanta saudade, e tenho um monte de novidade.Bom, fiquei devendo o post com as comprinhas que fiz na viagem, mas nesse post mostro 50% das compras (as coisas mais importante, o resto foi repor estoque).Fui viajar com um pensamento em mente: Ja tenho maquiagem o bastante, hidratante suficiente e perfume ate 2040. Ou seja, nao tinha a necessidade de comprar nada. Me contive demais, tanto que eu era a unica louca na fila do dutty free devolvendo as coisas do carrinho de compras.1o Hidratante VS. Adoro os cheirinhos, tenho varios preferidos, mas comprei apenas dois (que estao no fim) e agora to aqui lamentando o final do honeysuckle & jasmine e me xingando por nao ter trazido tres. E um cheio de banho, limpeza, ou seja, maravilhoso.2o Blot Powder Pressed - MAC: Exclusivo para pele oleosas, que costumam brilhar de oleo durante o dia (oi!). Ele nao acumula produto, so tira a oleosidade fazendo a make durar mais, ou seja, voce fica sempre com a pele digna, sem sinal de oleosidade. Obs: detesto TODAS as esponjas que vem nos produtos de pele da MAC, aplico td com kabuki! 3o Essa linha de rimel da Maybelline nao vende no Brasil. Nao sei porque, mas e uma pena, so pra variar e um otimo rimel como TODOS da marca. O que eu gosto nele: Aplicador fininho, e muito mais facil passar rimel nos cilios inferiores, a chance de borrar e MUITO menor (otimo pra quem se maquia todos os dias correndo). 4o Esse foi o unico item que nao comprei na viagem: Protetor solar da Biore, fator 70. Essa maravilha chegou da Korea em apenas 15 dias (record de compra internacional), comprei via ebay (cartao de credito agradece quem nao conhece ebay), paguei em torno de U$ 15,00 + frete gratis. Ja sabia do cuidado que as asiaticas tem em relacao a pele, depois de ler no Futilish a entrevista com o Pedro, me apaixonei ainda mais. Gente, clica que vale a pena. A pele fica mate, ele nao so faz efeito de protetor como primer, e tambem disfarca os poros! Um dos melhores protetores para pele oleosa.
Ola meninas!Agora tem que ta todo mundo pronto pro Carnaval, ne? Afinal ja e semana que vem!Semana passada postei as fantasias, ideias criativas e hoje vim mostrar as unhas. Eu vou fazer a minha amanha e tava procurando algumas ideias e resolvi compartilhar com voces.Eu quero uma de minnie e estou MEGA em duvida em tres modelos, quero todas!E ai gostaram?Agora e so escolher a sua e se jogar no Carnaval.Beijos meninas!;* Ola meninas,Tudo bom?Como contei no post anterior vou falar sobre o passeio mais legal da viagem: Zoo de Lujan.O zoo fica ha 70km de Buenos Aires, e o diferencial dele e o fato de vc ter contato direto com os animais que voce nunca imaginou chegar perto: Leao, elefantes, tigres, ursos, cobras. Claro que os animais que mais chamam nossa atencao sao os selvagens, mas no Zoo ha tambem: poneis, patos, focas, avestruz, araras, tucanos, domedrarios, bodes, macacos entre outros.Claro que o mais impressionante de todos sao os leoes! A gente nao tem nocao do tamanho deles, ate ver ao vivo e de perto. E tambem nao temos nocao do barulho que ele faz! A explicacao dos criadores para TODOS ao animais ficarem doceis, e que desde que nascem, eles sao criados com animais domesticados (caes e gatos), alem de terem contato com humanos a vida toda.Da um medo, ne? Sei tivesse visto esse bocao, sem duvida teria tirado a mao dele. hahahaaO elefante e o mais fofo de todos. E muito muito, muito grande e pega a comida na nossa mao!O pelo mais macio do mundo, e sem duvida o do tigre, e muito gostoso. Olha que coisa mais fofa esse tigre branco. Parece um urso de pelucia! So que o animal mais bonito de todos pra mim, ainda e o tigre! E impressionante as listras, parecem pintadas a mao. E gente, como e grande!Tinha urso! E eles comem mel. hahahaha, Olha a lingua pra fora!As araras eram muito engracadas, se voce der risada, elas vao imitar. Se voce tossir tbm. E se voce falar palavras curtas, elas vao repetir. E muito amor. E por fim o que amolece o coracao de todo mundo: Filhotes! De tigre e leao. Mas so era possivel pegar os de leao no colo, os de tigre estavam muito grande (4 meses) e nao paravem quietos. Olha essa pose do leao! Nao da vontade levar pra casa? hahahaSe voces forem pra Buenos Aires e um passeio que eu recomendo muito mesmo. O valor do ingresso e de 130,00 pesos. E a experiencia e unica!Gostaram das fotos e do post? Pra quem estiver indo e deseja informacoes a mais, e so entrar em contato comigo por e-mail, vou pelo comentario mesmo.Beijos,Tha Ola meninas, tudo bem?Desculpem novamente a nossa ausencia, e que comeco de ano, a vinda da Pri pro Brasil, viagens, acabou dificil para todas manterem o blog, mas vamos voltando aos poucos.E ai, preparadas para o Carnaval? Mal comecou o ano e ja temos que pensar em fantasia, festa, e preparativos para curtir o Carnaval em grande estilo.Hoje eu fui atras de uma fantasia
e achei tantas coisas legais, diferentes, kits para voce improvisar tambem, tudo pro seu carnaval e pensando nisso resolvi pegar alguns modelos de fantasias basicas e outros muito criativas para voces se inspirarem. Vamos la!Ameeeeei essa de Doritos, muito criativas mesmo! A de Bis e a de catchup/mostarda Heinz tambem foram muito criativas e legais, jamais pensei nisso! Essa de Ipod entre as amigas e uma excelente ideia!Sou apaixonada pela Minnie, acho que a minha sera essa! Adorei a de Mario e Luigi, muito legal para mulher tambem. E ai, gostaram? Ja prepararam as fantasias?Entao, preprare a sua e bom carnaval pra todo mundo!Beijinhos.