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a humanidade. Poucos sabem, no entanto, que se trata de uma pratica reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina como ferramenta de apoio ao diagnostico e tratamento medico desde o fim da decada de 90. E, como tal, de mistica ela nao tem nada.A hipnose nada mais e do que um mecanismo mental, totalmente explicavel pela ciencia. De acordo com Osmar Ribeiro Colas, obstetra e especialista em hipnose da Unifesp (Universidade Federal de Sao Paulo), entrar em estado hipnotico e algo fisiologico, natural do organismo, que experimentamos varias vezes ao dia. "Entramos e saimos toda hora de estados de hipnose, pois nao conseguimos ficar focados em algo o tempo todo", diz. Na terapia da hipnose, a pessoa nao fica "inconsciente", como se acredita; ela apenas tem seu senso critico diminuido e, com isso, fica mais aberta as sugestoes dadas pelo medicoQuando dizem que voce esta "viajando", focalizado em algo a ponto de nem escutar quando te chamam, voce esta, na verdade, em uma especie de hipnose. Mesmo presente, sua concentracao e tamanha que tudo em volta acaba sendo bloqueado da percepcao. E como se sonhasse acordado."Quando estamos concentrados em uma tarefa e nao percebemos o tempo passar ou o que acontece ao redor, estamos em um processo hipnotico, pois a mente esta focada naquela acao e, com isso, as outras atividades deixam de ser prioritarias e passam despercebidas", explica o psiquiatra Leonard Verea, formado pela Faculdade de Medicina e Cirurgia de Milao, na Italia, e especializado em medicina psicossomatica e hipnose dinamica.Ninguem sai do corpo, "voa" para longe ou fica fora de si quando e hipnotizado. "Ela nao e igual ao sono. E um estado alterado de consciencia, mas que mantem a pessoa presente. Por isso, ela nao volta de lugar algum, porque na verdade ela nao foi", diz Verea.Nesses estados hipnoticos ocorre o bloqueio parcial da acao da mente consciente. "O senso critico, que controla tudo o que voce faz, fica diminuido, mas a consciencia continua ativa", explica Colas.O que a hipnose como pratica medica faz e levar o paciente a esse mesmo estado mental, mas de forma coordenada, por meio da inducao hipnotica. Isso permite que sugestoes dadas pelo terapeuta sejam aceitas com maior facilidade. "Usamos estrategias de comunicacao que levam a pessoa a entrar neste estado modificado de consciencia. E, com isso, se voce esta bebendo um copo de agua e eu falo para voce que e suco, a mente aceita a sugestao e sente como se fosse um suco", diz o medico da Unifesp.ConfiancaO primeiro passo para conseguir essa hipnose coordenada e o chamado rapport, que pode ser definido como um laco de confianca entre o terapeuta e o paciente, que podera se soltar a ponto de ser conduzido em sua viagem hipnotica. "Todo o processo e muito mais uma processo de auto-hipnose, porque se a pessoa nao quiser, ninguem conseguira faze-la entrar neste estado. Ela se coloca disponivel, e o medico torna-se apenas um instrumento", fala o psiquiatra.O rapport depende, alem da suscetibilidade do paciente, da comunicacao do terapeuta. "E preciso ser bom de papo, agradavel, ter percepcao.
Sem isso, a hipnose nao acontece", afirma Colas. "Nao e so deita-lo em uma poltrona e dar sugestoes. Quando ele entra no consultorio, faco uma leitura nao verbal, escuto, faco perguntas. Ha todo um envolvimento emocional", continua Verea.A capacidade de entrar em transe hipnotico tem uma grande ligacao com a capacidade de abstracao. "E a mesma genetica que da o dom artistico, musical, poetico. Sao pessoas que tem maior facilidade em usar a imaginacao", conta Colas. Quem e muito racional, em geral, encontra mais dificuldade em abrir mao do controle e de se deixar levar pela hipnose, segundo ele. Para saber se esta neste grupo, ele sugere um teste simples: feche os olhos e imagine que o ar do ambiente esta muito seco. Quando respira, ele ressaca totalmente a mucosa do seu nariz. Fique alguns segundos imaginando isto. Abra os olhos e preste atencao. Se perceber que algo mudou em seu nariz, mesmo que de forma sutil, voce e uma pessoa mais suscetivel a hipnose.Aplicacoes medicasA hipnose e usada hoje por alguns dentistas como um anestesico natural, em pacientes que tem medo de tratamentos e cirurgias dentarias. A pratica ja e reconhecida como ferramenta clinica em odontologia desde 1993. Por meio dela, o dentista consegue levar o paciente a um estado de entorpecimento (analgesia) ou perda completa da sensacao de dor (anestesia).Outra aplicacao da hipnose esta no tratamento de problemas musculares e osseos, como os de coluna, trazendo alivio da dor. Em 2010, a pratica foi oficialmente aprovada pelo Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional para ser usada em tratamentos da area.Mas, segundo Colas, e na area de psicologia que a hipnose tem encontrado sua seara mais fertil. Apesar de usada desde os tempos de Freud, o pai da psicanalise, apenas no ano 2000 o Conselho Federal de Psicologia reconheceu o uso da pratica em tratamentos da area.Atualmente, ela costuma vir associada a um trabalho terapeutico, como um instrumento de apoio que permite acessar emocoes e informacoes que de outras formas seriam quase impossiveis. Nao e recomendavel se submeter a sessoes de hipnose com profissionais nao habilitados.Na terapia, o paciente e estimulado a lembrar detalhes de historias e emocoes do passado que foram total ou parcialmente esquecidas ou ate mesmo bloqueadas pela mente. Algumas delas podem ser a chave para resolver traumas, fobias e problemas do presente. "Nos temos as imagens gravadas, a nossa vida toda em nossa mente. Sao situacoes e emocoes que voce esqueceu porque ficaram armazenadas na memoria profunda, no inconsciente. Eu, como terapeuta hipnotico, consigo induzi-lo a trazer de volta essas lembrancas, reve-las, para ajuda-lo a entender o que se passa hoje", conta Verea.Mas nao e apenas em lembrancas que a hipnoterapia se baseia. O medico pode, durante o transe, trabalhar apenas em oferecer sugestoes de comportamento, posturas e ideias ao paciente, para que ele modifique aspectos de sua vida, mais ou menos como fazem os psicologos. A diferenca e que a sugestao e muito mais facilmente aceita e com bem menos resistencia durante a hipnose devido ao senso critico diminuido.Verea lembra que, em todos os casos,
para que o tratamento seja eficaz e preciso fugir da passividade e entender que o terapeuta sozinho nao resolvera seus problemas. "Muitos acham que vao ser hipnotizados e vao mudar completamente. Ai se desiludem, pois percebem que terao de ser proativos. Nao existe magica, milagre", fala.RegressaoDurante as sessoes, o paciente pode nao apenas se lembrar, mas tambem reviver uma historia do passado como se ela estivesse acontecendo de novo. E o fenomeno chamado de regressao, e que causa tanto medo em algumas pessoas. Ao entrar nessas lembrancas espontaneamente ou por solicitacao do terapeuta, o paciente pode passar a se comportar como se tivesse a idade que tinha a epoca."Ela reve a historia como se estivesse acontecendo hoje. Pode se envolver tanto a ponto de escrever, falar como se tivesse a idade em questao. Ha pessoas que revivem situacoes de quando eram bebes, entao, nao falam, so gesticulam", revela Verea.A aplicacao da regressao tem as mais variadas funcoes. "Se voce teve um trauma na infancia, posso faze-lo voltar a ele, lidar com as emocoes no momento do trauma, ja que o estara revivendo, e mudar o que sentiu", continua o medico da Unifesp.Assim como e possivel regredir, o terapeuta tambem pode sugerir uma progressao da idade, pedindo ao paciente que se veja no futuro desejado e tente entender o que deve fazer para atingir seus objetivos.O tratamento pode ser feito em qualquer situacao que possa ter algum fundo emocional. Sao problemas como anorexia, bulimia, insonia, inseguranca, timidez, baixa autoestima, impotencia e outros problemas sexuais, ansiedade, depressao e sindromes, como a do panico. E eficaz tambem no combate a alguns vicios, como o tabagismo e o alcoolismo.A duracao da hipnoterapia varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, o indicado e pelo menos uma sessao semanal, com duracao de uma hora, por cerca de tres meses.Medo infundadoPara quem tem certo receio da hipnose, os especialistas contam que tudo acontece naturalmente durante a sessao, como em uma terapia comum. Por meio da conversa, o medico conduz o paciente a um estado de vigilia e relaxamento profundo, captando a sua atencao e inibindo a acao do consciente.Em seguida, apenas com o uso da voz em um tom monotono e ritmico, ele o induz a entrar no transe. Durante a hipnose, o paciente pode perder a nocao do tempo e de passado e presente.O despertar e iniciado com uma ordem de que, ao contar progressivamente ate um determinado numero, a pessoa vai acordar.E para quem tem medo de nao voltar do transe hipnotico, os especialistas sao categoricos ao afirmar que isso nao passa de um mito. O que pode acontecer, em alguns casos, e o paciente mergulhar tao fundo em uma determinada lembranca e nao aceitar a sugestao de sair do transe. Nestes casos, o terapeuta o deixa por algum tempo neste estado, que naturalmente o processo hipnotico se transforma em sono de verdade e ele acorda.ESTRESSE SOB CONTROLEA hipnose tambem tem sido usada com grande eficacia em pacientes estressados e tem ajudado pessoas em situacoes de ansiedade e apreensao a se sentirem mais relaxadas, como antes
de cirurgiasSegundo Verea, os terapeutas trabalham em cima de duas variaveis nestes casos: aumentar o nivel de tolerancia do paciente para fazer com que suporte mais tensoes sem se abalar ou procurando descobrir a origem do problema para ajuda-lo a diminuir o nivel do estresse"Na hipnose consigo dar sugestoes para que ele altere essas posturas. Se forem bem colocadas, ele consegue modificar a forma de viver as situacoes", contaPara essas aplicacoes, a auto-hipnose tambem tem sido bastante efetiva. Essa tecnica permite gerenciar, por meio da autossugestao, juntamente com tecnicas de relaxamento e meditacao, o estresse a ansiedadePossibilita, ainda, diminuir dores como as da colica menstrual e de cabeca. "Mas vale lembrar que nestes casos ha apenas um controle dos sintomas e nao sua eliminacao por completo, pois isto poderia mascarar doencas mais graves", frisa Colas, lembrando que a pratica e defendida pelo Conselho Federal de MedicinaHISTORIA DA HIPNOSEApesar da origem incerta, acredita-se que a hipnose exista desde o Egito antigo. Naquela epoca, a pratica ocorria nos chamados templos do sono, onde os atendidos entravam em um estado chamado de "sono magico" e do qual supostamente acordariam curados de seus males fisicosO ritual era cercado de cantos e dancas conduzidos por sacerdotes. Maias, astecas, persas e gregos tinham praticas semelhantesO emprego da hipnose na medicina comecou com Anton Mesmer, no seculo 18. Para ele, a doenca era criada por uma sugestao do organismo e podia ser solucionada com a transmissao de ondas magneticas de uma pessoa para outraEm suas sessoes, ele usava imas e outros objetos para colocar o paciente em um suposto estado de sono que levaria a cura. Ate entao, a pratica era chamada de mesmerismoO termo hipnotismo foi cunhado pelo cirurgiao e oftalmologista escoces James Braid, no seculo 19, ao utilizar a palavra 'hypnos', que em grego significa sono, para definir o estado em que a pessoa entravaBraid rejeitou a existencia de fluidos magneticos e acreditava que era o cansaco dos musculos dos olhos ao se fixarem em um unico ponto o que levava a pessoa ao estado de transe.A hipnose conhecida hoje foi desenvolvida pelo psiquiatra Milton Erickson, fundador da Sociedade Americana de Hipnose Clinica, no seculo 20. Foi ele quem criou algumas das tecnicas modernas de inducao, que usam apenas a voz.
Fonte: traducao livre de um texto/artigo escrito por Gerald Kein, um dos mais conceituados hipnoterapeutas americanos com mais de 40 anos ensinando e atendendo com hipnoterapia. Nesse texto ele descreve um processo passado por uma amiga de sua filha para a resolucao de dois problemas de origem psicossomatica e foram resolvidos em poucas sessoes de hipnoterapia.Titulo original: Fibromyalgia and Lupus Corrected in One Session Impossible! Cerca de oito meses atras, minha filha ligou do Sul da Florida e perguntou se eu poderia ajudar uma amiga sua chamada Sue, que tem sido uma amiga da minha filha desde o ensino fundamental e tem agora 45 anos. Durante seus anos de escola ela era um visita constante em nossa casa e, em desde entao, ela e como um membro da nossa familia. Cerca de tres anos atras, Sue foi diagnosticado com fibromialgia. Este foi um diagnostico devastador para ela, especialmente porque ela e uma mae divorciada, com uma crianca de nove anos de idade. Na epoca ela estava trabalhando na gestao de uma grande corporacao, sua posicao era uma extremamente ocupada e estressante, exigindo sua maxima concentracao e energia. Com o aumento dos sintomas da fibromialgia ela passou asentir dores fortes e constantes durante todo o dia. Quando ela chegava em casa a noite, tudo o que ela queria fazer era ir para a cama. Infelizmente, isso nao era possivel. As necessidades de seu filho deviam ser atendidas antes das suas proprias, pois eram prioridade.Esta dolorosa luta continuou por cerca de um ano e meio. Entao, ela foi sobrecarregada com outro diagnostico. Alem de fibromialgia, agora ela foi diagnosticada com lupus, uma doenca terrivel que causa dor nas articulacoes e inflamacao dolorosa. Essa pobre mulher sofria agora de ambas as doencas. A maioria das pessoas teria desistido de lutar com a dor agonizante que ela tinha todos os dias. Ela nao podia dar a esse luxo, pois tinha o filho e toda a responsabilidade da criacao de uma crianca.Sua rotina ao longo dos meses era acordar de manha com dor, levar o seu filho para a escola, ficar pronta para ir trabalhar, trabalhar entre 9-12 horas com todos os tipos de problemas estressantes. Voltar para casa com dor e cuidar da crianca ate dormir. A agonia de um dia como este e indescritivel para aqueles de nos que nunca lidaram com essas doencas.Para ela foram prescritos varios tipos diferentes de medicamentos, os quais reduziam a dor um pouco, mas causavam extrema dificuldade com sonolencia e outros efeitos colaterais no local de trabalho. Ela sentia-se pessima por causa de sua incapacidade de atingir o nivel elevado exigido para sua profissao, e sentia que seu emprego estava em risco. Eram simplesmente circunstancias terriveis.Quando a minha filha me perguntou se eu poderia trabalhar com Sue para ver se poderiamos reduzir a intensidade da sua dor, eu expliquei que certamente era possivel reduzir a dor e, tambem, era possivel, em muitos casos, remover a causa usando a hipnoterapia. Eu, claro, pensei que era o melhor caminho a seguir. Infelizmente Sue estava muito proxima de nossa familia e de
mim. Eu sabia que, para usar a tecnica que poderia beneficia-la mais possivelmente correria o risco de expor a mim alguns sentimentos muito profundos e questoes pessoais, e eu sabia que ela provavelmente iria resistir, devido ao nosso relacionamento pessoal e familiar.Eu expliquei que eu poderia recomendar alguem que eu achava poderia ajudar Sue e que era absolutamente capaz de fazer o tipo de trabalho necessario para o sucesso de sua amiga com estas questoes. Sue disse entendia meus motivos para nao trabalhar com ela. Olhando atraves dos registros de alunos um nome me chamou a atencao. Eu tinha ouvido falar muitas coisas boas sobre seu trabalho e ela estava na Florida. O nome era Kathryn Napier. Ela e uma garota do campo e tem um sotaque do Tennessee, definitivamente divertido de se ouvir.Kathryn se formou comigo cerca de quatro anos atras. Lembrei-me de seu entusiasmo e compromisso para fazer o trabalho da forma como ensinamos e trabalha sob a nossa mesma filosofia, ela acreditava em nossa abordagem e usava todos os dias em sua pratica.Entrei em contato com Kathryn e expliquei a situacao. "Nao ha problema", disse ela. Ela ficaria feliz em viajar ate Fort Lauderdale para trabalhar com Sue. Eu tambem sabia que era um grande desafio para Kathryn porque ela estava fazendo isso a meu pedido e que o cliente estava muito proximo de nossa familia. Isto colocou muito mais pressao sobre ela.Entrei em contato com um medico na area de Fort Lauderdale que eu havia trabalhado por muitos anos. Nos fomos capazes de obter sua permissao e um formulario de encaminhamento para Kathryn trabalhar com Sue. Antes que voce pode trabalhar em qualquer problema medico, psicologico ou odontologico no estado da Florida, voce deve estar trabalhando sob indicacao de um medico licenciado.Kathryn viajou a Fort Lauderdale em uma tarde de sexta-feira. Ela teria sua primeira sessao naquela noite. Depois seguiria com quaisquer outras sessoes, se necessario, no fim de semana.Depois de dirigir por tempo terrivel, com tempestades pesadas, Kathryn chegou por volta de 6:30 da tarde no hotel que eu tinha reservado para ela. A sessao de Sue foi as 7 da noite. Sue apareceu na hora certa. Kathrynela estava pronta para fazer o trabalho, mesmo exausta da viagem.Quando Sue entrou, ela estava exausta de trabalhar a semana inteira e tinha dor extrema em seus musculos e articulacoes. Ela confidenciou a Kathryn que ela tinha pensado em suicidio. Ela so nao acho que a vida valeu a pena mais.Depois de alguns minutos conversando com Sue, Kathryn percebeu que sua mente consciente nao ia lhe dar qualquer informacao util. Ela decidiu ir direto para o processo de hipnose. Permitam-me resumir o que Kathryn descobriu com o uso da hipnose: Sue tinha acumulado uma quantidade enorme de sentimentos negativos de culpa durante muitos anos em sua mente subconsciente, essa culpa clamava uma acao e essa acao era a punicao. Na mente subconsciente de Sue, nao havia melhor maneira de punir a si mesma do que atraves de fibromialgia e lupus. Este foi o castigo perfeito. Isso a levou a falhar
no trabalho, falhar em sua vida social e falhar em criar seu filho. Qualquer um diria que este poderia ser um caminho definitivo para o suicidio.Depois de localizar outros produtos da culpa em sua mente subconsciente de Sue, Kathryn se sentiu muito confiante de que ela havia encontrado a causa dos problemas terriveis de Sue e pode trabalhar para resolver o que atormentava Sue. Quando Sue saiu da sessao nao sentia como se houvesse muita mudanca. Na verdade, ela se sentia ainda mais cansada, mas mesmo assim disse que sentia uma mudanca para a terapeuta.Sua proxima sessao comecou as 10 horas da manha do sabado seguinte. Quando ela entrou no quarto de Kathryn ela vinha com um grande sorriso no rosto. Ela disse que a dor foi embora e ela se sentia melhor do que ela teve nos ultimos anos. Ela estava confusa pois nao sabia se ia durar. Neste ponto Kathryn estava um pouco confusa tambem. Ela pensou em nao fazer mais nada e enviar Sue para casa para esperar e ver o que o futuro reservava, mas decidiu fazer mais uma sessao de hipnose e, ao verificar que realmente nao havia mais nada a ser trabahado decidiu apenas dar sugestoes de auto-estima. Houve ainda outra sessao para availar novamente, e novamente apenas auto-estima foi necessaria e o tratamento foi encerrado. Pelo fato de Sue ser proximo da nossa familia temos noticias dela quase diarias. Ja se passaram nove meses desde as sessoes de hipnose. Desde aquela epoca Sue nunca mais teve desconforto relacionado a fibromialgia ou lupus em seu corpo. Ela esta feliz, animada e entusiasmada com sua nova vida. Na semana seguinte, eu falei com Kathryn. Eu disse que ela fez um otimo trabalho e que Sue sente que lhe deve a vida. Resposta de Kathryn foi engracada, apenas disse: "Nao foi nada demais. E o que eu faco no meu escritorio todos os dias." Eu percebi verdade em suas palavras. A cada dia hipnoterapeutas de todo o pais estao fazendo este tipo de trabalho. Nunca ouvir falar deles. Eles nao sao superstars. Eles nao escrevem para jornais ou fazer apresentacoes. Eles somente ajudam seus clientes a cada dia ter mais qualidade de vida. Eu sei que muitos hipnotizadores dizem que e impossivel lidar com essas questoes terriveis em uma, duas ou tres sessoes. Sua formacao diz que eles so podem trabalhar com a sugestao direta para esses problemas. Eu digo que isso e incorreto. Os resultados que obtem, normalmente, sao a reducao da dor exigindo frequentes sessoes futuras de manutencao e reforco. Eu me sinto mal por essas pessoas e os clientes que sao atendidos por eles. Eles poderiam oferecer muito mais e mais rapidamente. Ate mesmo certos estudos sao errados. A sua formacao e apenas em hipnose sugestao direta. Eles nao tem experiencia outras abordagens ou resultados.Kathryn e uma heroina para mim, porque ela nunca ouve pessoas que dizem a ela que e impossivel, ou nao pode ser feito. E incrivel o que voce pode fazer, se voce acreditar que voce pode fazer e voce tem as
habilidades para realiza-lo. Entao, meu sussurro a todos voces leitores e simplesmente isso, nao ouvir aqueles que dizem que e impossivel. Nao de ouvidos aos que dizem que nao ha outra maneira de abordar um assunto, que nao o seu caminho. Existe tanto sobre hipnose e suas capacidades que nos nao conhecemos. Nosso trabalho e procurar nessas abordagens o funciona, mesmo que seja controverso, e, em seguida, aperfeicoa-los. Neste ponto de nosso crescimento profissional ainda estamos engatinhando.Jerry
somente os pegue quando for utilizar novamente.Dica #05: Esteja presente.Preste atencao na sua refeicao, perceba o que esta fazendo e fique presente. Comer com atencao em outras coisas pode te levar a comer mais do que precisa. Ao comer assistindo filmes, televisao ou estando em um computador faz com que seu consciente esteja presente e atento ao que esta fazendo, deixando a refeicao no automatico e em segundo plano. Isso faz com que voce nao perceba o que esta fazendo, assim como nao perceba o sinal de saciedade.Dica #06: Reestruture suas crencas.Emagrecer, e permanecer magro, envolve crencas. Nosso cerebro e programado para agir de uma forma, e essa forma e baseada em que acreditamos, e o que acreditamos pode ser baseado no que ouvimos e falamos para nos mesmos. Evite associar estar magro, ou emagrecer, a sacrificio, sofrimento, privacao ou a algo dificil de acontecer. Voce ao associar de forma esta criando barreiras para si proprio, e isso dificulta muito seu desempenho. Crie crencas possibilitadoras sobre como deseja estar e acredite que voce pode chegar la.Dica #07: Coma o que quer comer.Coma o que deseja comer (desde que nao afete sua saude e sejam alimentos saudaveis) e evite privacoes. Se gosta de um determinado alimento, coma esse alimento. Quando voce se priva de algo esta lutando contra si mesmo, contra sua programacao interna, em um verdadeiro cabo de guerra que com certeza vai perder. O segredo e comer moderadamente o que gosta, aproveitando e degustando o alimento. Dica #08: Foco na meta e nos beneficios.Estabeleca uma meta realista. Identifique um peso ideal, caso precise procure um profissional para te ajudar a definir esse peso. Liste os beneficios que tera com esse novo peso, e foque neles. Busque sempre se imaginar como sera com esse peso novo, sua nova vida aproveitando todos os beneficios e use isso para se motivar.Dica #09: Seja paciente.Ao estabelecer sua meta, estabeleca tambem um prazo realista e saudavel. Ninguem emagrece 10 quilos em uma semana de forma saudavel. O processo todo e feito de pequenas vitorias, um passo depois do outro. Tenha sempre foco na meta e acompanhe seu progresso, inicialmente ele sera pequeno. O importante nao e a quantidade de peso que diminua na balanca, mas se esse processo sera consistente. Observe seus limites e trabalhe em cima deles, as pessoas sao diferentes e por isso seus resultados sao diferentes. Somente compare seus resultados com seus resultados anteriores, nunca com os de outra pessoal.Dica #10: Se movimente.Busque uma vida saudavel, se movimente, faca exercicios. Eles ajudam a queimar mais gordura e a aumentar seu moral, alem de melhorar seu condicionamento fisico, capacidade cardio respiratoria e sua saude em geral.Dica #11: Procure profissionais para te ajudarCaso ache necessario busque a ajuda de um profissional para te ajudar no processo. Se identificar que sua fome emocional e algo que e forte e precise de ajuda para lidar com ela busque um psicologo ou terapeuta, ele pode te ajudar.