thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
por exemplo, irritabilidade exagerada, depressao, melancolia e tristeza. Frequentemente, sensacao de inutilidade, com maridos e parceiros dispersos e desinteressados atingidos que estao pela rotina de anos de convivencia. Filhos distantes, ausencia de expectativas.A falta dos hormonios femininos e masculinos que os ovarios produzem acarreta desinteresse na sexualidade e com o passar do tempo secura vaginal tornando o ato sexual desagradavel. Muitas vezes, a carencia de hormonios favorece perda involuntaria de urina.A par desses sintomas subjetivos, acontecem alguns maleficios organicos importantes. Dos mais importantes e a perda de estrutura ossea, o que acarreta no futuro as temiveis e decorrentes fraturas osseas, sobretudo, do femur e da coluna.??Ao que parece, tambem a falta dos hormonios femininos apos a menopausa facilita a ocorrencia de enfartes do miocardio e de derrames cerebrais.Os fatos mencionados animam os medicos a fazer, em algumas circunstancias, reposicao hormonal com medicamentos que, ao menos parcialmente, imitam a acao dos hormonios naturais metabolizados pelos ovarios. Ha formas, naturais e semissinteticas, assim como orais, adesivos transcutaneos (na pele), pomadas e implantes subcutaneos. A forma ideal varia de acordo com caracteristicas sintomatologicas, organicas e funcionais de cada mulher e deve ser avaliada pelo especialista.Evidentemente, que ha casos em que a mulher nao se adapta a terapeutica de reposicao hormonal. Em tais casos, para quase todos os problemas que acompanham a mulher nessa fase ha outras opcoes nao hormonais, as quais o ginecologista tem pleno conhecimento.foto: busquequalidadedevida.com.brAlem da terapeutica medicamentais no climaterio, algumas importantes recomendacoes devem ser obedecidas. Por exemplo, uma atividade fisica de qualquer especie de maneira rotineira ajuda a manter o peso, a estetica e exacerba o animo e a disposicao.Atividades intelectuais melhoram a performance racional, cognitiva e impedem os desagradaveis esquecimentos. A permanencia em atividades profissionais ou a iniciacao de novos ramos de atividade ou de conhecimento estimulam o prazer de viver e massageia o ego, aumentando a autoestima.Existem evidencias suficientes para atribuir a pratica da atividade fisica, os seguintes efeitos em mulheres no climaterio:Melhorar a aptidao motora fisica,Garantir seguranca nas Atividades de Vida Diaria (AVD),Implementar a autonomia e independencia,Promover a saude atraves da reducao do risco de desenvolvimento das doencas,Retardar a progressao e complicacao das doencas cronicas,Promover beneficios nos componentes psicologicos e afetivos,Criar, em consenso com os praticantes, o cenario adequado para a integracao social.E preciso incentivar a atividade fisica no climaterio, pois exercicios regulares reduzem os riscos de doencas cardiovasculares e osteoporose, alem de causarem mudancas beneficas tanto do ponto de vista estetico, quanto no humor. Fonte: uroginecologia.facafisioterapia.net e afrid.faefi.ufu.br
O USO DO SALTO ALTOApesar de nao haver indicios sobre quem criou o salto alto, sabe-se que ele foi muito utilizado a partir do seculo 17 na corte do rei Luis XIV (1643-1715), da Franca, que abusava do luxo, das perucas e dos saltos. Dizem as mas linguas (e os registros historicos) que Luis XIV nao passava de 1,60 metros, por isso adorava sapatos que pudessem aumentar sua estatura.Hoje, esse variado e essencial acessorio do guarda roupas feminino, causa alem de elogios, desconfortos nos pes, joelhos e coluna se usado excessivamente. Quando estamos sobre o salto alto, ficamos na ponta dos pes, tirando o peso do corpo dos calcanhares e o projetando para a parte anterior do pe (antepe), encurtando assim os musculos posteriores da perna. Isso pode causar dores, tendinites, fascite plantar, fraqueza muscular, exporoes de calcaneos, entre outros problemas cronicos. O uso excessivo pode trazer disfuncoes para a postura, em especial, para coluna lombar que permanece em hiperextensao por causa da mudanca do eixo de gravidade, que fica mais anteriorizado. Problemas na postura gerada pelo desequilibrio alteram a marcha e favorece as quedas.Lesoes nos joelhos nos tornozelos e nos pes, tambem podem ocorrer devido a essa alteracao no eixo da gravidade. Mas nao precisa entrar em panico, meninas!Algumas dicas podem salvar nossa coluna e o look nosso de cada dia: - Prefira sapatos com plataforma, saltos mais largos e salto Anabela. Eles distribuem melhor a carga na planta dos pes; - Os sapatos que prendem no tornozelo trazem mais estabilidade; - A altura do salto nao deve ser maior que 4 cm; - Deixe os sapatos que apertam os dedos, de salto fino e os mais altos para ocasioes especiais. - Praticar atividade fisica, fazer trabalho de compensacao muscular e alongamentos, tambem e importante para quem fica muito tempo de salto. Tenha sempre bom senso, tente evitar os abusos e use nossas dicas na hora de escolher o seu sapato para que seu corpo nao sofra mais tarde. Esta na moda falar em fatores de risco. Eles aumentam as chances de um ataque cardiaco, um acidente vascular cerebral e ate um ataque de raiva se o tal fator for uma folgada que rouba sua hora no cabeleireiro. Tirando esse ultimo, o trabalho e, sim, fonte para os outros problemas. Voce talvez nem tenha percebido, mas aquelas horas que passa na cadeira de rodinhas com a cara enfiada no computador podem minar seu bem-estar fisico e mental. Claro que trabalho e prazer, fonte de realizacao e de dinheiro tambem , mas ha caracteristicas nele que simplesmente fazem mal. Periodicamente, a International Stress Managment Association (Isma-BR) realiza uma pesquisa para identificar quais sao as profissoes mais sujeitas ao stress no trabalho e suas consequencias negativas. A ultima delas foi em 2009. Adivinhe quem ganhou. Padres e freiras! Isso mesmo. E voce se pergunta: o que eu tenho a ver com isso, uma vez que nao exerco essas profissoes (do contrario nao estaria lendo uma revista cheia de homens bonitos e dicas picantes)? Mas basta entender por que essa profissao e estressante para
ver que a sua nem e tao diferente assim. "Padres e freiras vivem estressados porque nao conseguem ter vida privada e sofrem cobrancas por seu comportamento", diz a psicologa Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR. "Alem disso, sao acionados a qualquer momento do dia ou da noite para atender alguem, e nao podem recusar", completa ela. Soa familiar?As pessoas que mais investem no trabalho sao ainda mais vulneraveis, diz uma pesquisa da organizacao canadense Centro de Vicio e Saude Mental. Eles avaliaram 2 137 pessoas e 18% delas se identificaram como "altamente estressadas", exatamente as que colocavam o trabalho como prioridade e ocupavam cargo de responsabilidade. Como nao da para parar de trabalhar e ninguem diz que voce tem de fazer isso , melhor saber como o trabalho afeta a saude e como se proteger.Costas e musculosTudo o que voce faz repetitivamente sem pensar na postura afeta musculos e ligamentos. Pode ser a forma como senta ate o movimento de dar um clique no mouse. "Os problemas mais comuns sao as tendinites, miosites, lombalgias, dores nas costas e na cabeca", diz o ergonomista Marcos Domaneschi, da Associacao Brasileira de Ergonomia (Abergo). De acordo com o Departamento de Seguranca Ocupacional e Administracao de Saude (Osha) dos Estados Unidos, doencas causadas por movimentos repetitivos representam um prejuizo de 20 bilhoes de dolares por ano, somando-se tratamento e afastamento do trabalho. O primeiro passo para evitar a ma postura e prestar atencao nela, sentar com as costas inteiras escostadas na cadeira, um apoio de pe, os olhos centrados no meio da tela do computador. O segundo e realizar exercicios preventivos ao menos uma vez por dia. Essas duas medidas farao bem nao apenas para seu corpo mas para a propria carreira. Um estudo da Univesidade Northwestern, nos EUA, mostrou que uma boa postura aumenta a sensacao de poder, independentemente da posicao hierarquica que ocupa na corporacao.OlhosApesar de a ma iluminacao nao causar danos permanentes a visao, provoca desconforto. "Ao final do dia a pessoa sente cansaco, e podem ocorrer irritacao e lacrimejamento", diz o oftalmologista Elcio Sato, da Universidade Federal de Sao Paulo. A iluminacao ideal e a natural, mas, como ela varia durante o dia, e preciso lancar mao da artificial. "Deve-se evitar fontes de luz que atinjam os olhos diretamente", diz Sato. Ela deve ser regular e constante durante as horas de trabalho. Alem da luz ruim, as mulheres sofrem mais com os olhos secos, normalmente causados por uma baixa umidade devido ao ar condicionado, o que pode ser agravado pelo uso da maquiagem. Ter um colirio que imita lagrima sempre a mao pode ajudar.PulmoesSabia que nao e apenas voce quem fica mal, o predio onde voce trabalha tambem? E a chamada "sindrome dos edificios doentes", uma referencia a qualidade do ar interno. O principal culpado e o ar-condicionado. Se nao for bem conservado, dentro dele acabam morando virus, bacterias e ate aracnideos, como e o caso do acaro, que se espalham pelo ambiente. Juntamente com essa contaminacao biologica pode ocorrer tambem a contaminacao quimica pelos gases emanados de produtos de limpeza, verniz,
entre outros. Segundo a Organizacao Mundial da Saude, os gastos anuais com esse tipo de problema chegam a 100 milhoes de dolares nos Estados Unidos. Os principais problemas sao resfriados e gripes constantes, alergia e asma. Para tentar poupar seus pulmoezinhos, o jeito e pressionar a administracao para que faca uma manutencao adequada do ar e sair para respirar fora de quatro paredes sempre que for possivel. Se o calor nao for tanto, melhor abrir as janelas.SilhuetaFicar sentada o dia todo, ou boa parte dele, faz engordar. Grande novidade. Mas essa verdade foi estudada a fundo por um grupo de pesquisadores canadenses. CarlEtienne Juneau, do Departamento de Medicina Social e Preventiva da Universidade de Montreal, e seus colegas analisaram os dados estatisticos do pais, e concluiram que a falta de atividade fisica durante o horario de trabalho pode explicar o fato de a obesidade ter aumentado 10% entre 1978 e 2004 no pais, mesmo que as pessoas estejam frequentando mais as academias. A solucao e compensar o tempo extra sentada com mais academia ainda. E tomar muito cuidado com os petiscos dentro da sua gaveta. Se for para beliscar algo no meio da tarde, que seja uma fruta seca ou uma castanha, nao um biscoito recheado.Coracao e cerebroHa aquele ditado que diz que "quando a mente nao pensa, o corpo padece". O pior e que, quando a mente pensa demais, o corpo tambem sofre. "O trabalho muitas vezes exige que a pessoa exceda seus limites, com jornadas longas, falta de recursos e tambem de reconhecimento", diz Ana Maria Rossi. "Isso aumenta em 63% a chance de ter um problema de saude." Um dos principais orgaos afetados pelo stress e o coracao. Sob stress, a pressao sanguinea sobe, a pessoa come mais e os niveis elevados dos hormonios adrenalina e cortisol aumentam a chance de ter um ataque cardiaco. Outro que padece juntamente com o coracao e o cerebro. Ele e irrigado por 640 quilometros de pequenos vasos que levam nutrientes e oxigenio. Flutuacoes bruscas e constantes na quimica do sangue como a elevacao dos niveis de hormonio afetam diretamente esses vasos, podendo provocar desde uma dor de cabeca ate um acidente vascular cerebral (AVC). Quem descobrir como acabar com o stress no trabalho vai ficar tao milionario quanto a empresa que criou aquela pilulazinha azul que faz voce sabe o que. Mas algumas atitudes pontuais podem ajudar a aliviar o stress, como programar-se para trabalhar em casa um dia da semana, treinar o poder de negociacao e encontrar recompensas fora da empresa. "Isso vale, inclusive, para quem sofre com a falta de reconhecimento. Se nao vem do trabalho, esse reconhecimento pode ser buscado no companheiro, em uma atividade qualquer na qual voce seja boa, como pintar ou cantar", diz Ana Maria.Seus peitosFicar sentadinha por horas faz mal nao apenas para a silhueta. Uma pesquisa da Universidade da Carolina do Sul, nos EUA, mostrou que a inatividade aumenta em tres vezes o risco de desenvolver cancer de mama. Desse ponto de vista, talvez as donas de casa, cheias de tarefas fisicas, levem vantagem.
A posicao sentada em frente ao computador tambem nao ajuda nada. Os musculos das costas acabam enfraquecidos e a coluna curvada, fazendo com que os seios parecam caidos. Que tal uma boa espreguicada para espichar-se quando nao tiver ninguem olhando?Profissoes de riscoUma pesquisa da Isma-BR identificou as profissoes que sofrem maior stress. Tirando os padres e as freiras que ganharam disparado , saiba quem e mais afetado pela rotina1o. Profissionais da seguranca publica ou privadaPor que: tem de defender bens fisicos ou pessoas, colocando em risco a vida.2o. Controladores de vooPor que: carregam a vida de muitas pessoas em suas maos.3o. Motoristas urbanosPor que: trabalho repetitivo, seguem a mesma rota diaria. Estao sujeitos a pressao do tempo porque, mesmo com transito, nao podem atrasar.4o. Executivos, profissionais da area de saude, de telemarketing e bancariosPor que: em comum todos tem a pressao. O executivo, por metas; quem trabalha com a area de saude lida com vidas; atendentes de telemarketing tem de cumprir metas e muitas vezes nao sao bem tratados; e os bancarios lidam com o dinheiro alheio e o risco de assaltos.5o. Pessoas que estao fora de sua area de formacaoPor que: um professor que vira diretor da escola e tem de lidar com questoes administrativas; um publicitario que passa a gerenciar uma grande equipe e deixa de lado a parte criativa. Pessoas assim podem sentir-se inseguras, o que aumenta o stress.6o. JornalistasPor que: sao pressionados pelo prazo, pelo risco constante de demissao, ja que o mercado esta inflado, e ainda assim precisam garantir a qualidade do trabalho.
Exposicao Ronda Noturna detalhe desenhos na paredeFoto Fernanda Magalhaes Exposicao Ronda NoturnaFoto Fernanda Magalhaes Wall Desenho por Fernanda Magalhaes realizado durante entrevista para jornal unicamp, preparacao do evento Maratona de Desenho Ronda Noturna Exposicao Lygia Eluf em Londrina Tuneu desenho fernanda magalhaes Alemanha...Portugal...... Bem na semana que eu resolvo comecar uma dieta, comer salada, parar os doces e me exercitar, meu pai chega com um saco gigante de Serenata de Amor...Sacanagem, hein? Bem no ponto fraco.Amo Serenata de Amor, mas como amo muito meu pai tambem, vou perdoar! ... Pelo simples fato que eu sei o quanto ela esta triste hoje e morrendo de saudades do seu pai, meu avo, que hoje completaria 99 anos se estivesse vivo...Pra voce mae...Te Amo Mae, Fica Com Deus!!! "O congestionamento e tao grande que deixou de ser medido em quilometros e passou a ser contado em dias. A paradeira, com mais de 100 quilometros de extensao, teve inicio no dia 14 de agosto em razao de obras em uma auto-estrada que liga as cidades de Beijing, capital do pais, e Zhangjiakou."Fonte: estadao.com.brE voce ainda reclama do transito do Recife... Que hoje completaria 99 anos se vivo estivesse. Parabens onde voce estiver velhinho..."Agora resta uma mesa na salaE hoje ninguem mais fala do seu bandolimNaquela mesa ta faltando eleE a saudade dele ta doendo em mim..."Saudades... A partir de hoje, Recife e Olinda celebram o festival gastronomico Comida de Santo. Segundo reza a lenda: "O bom de comer para o santo e que voce nao engorda. Quem engorda e ele."Brincadeiras a parte, vale a pena conferir o Festival que movimenta de hoje ao final do mes 14 restaurantes da cidade. Cada chef criou um menu fechado com drinque de boas-vindas, entrada, prato principal e sobremesa, em homenagem a um santo da religiao afro.Os restaurantes participantes sao Afonso e Anisio (Xango), Beijupira (Iansa), Ca-Va (Oxala), Dali Concina (Nana), In Bistro (Oba), It (Ibeji), Just Mada (Logun Ede), La Comedie (Omulu), La Douane (Ossain), Maison do Bonfim (Ogun), Oficina do Sabor (Oxum), Pantagruel (Oxumare), Thaal Cuisine (Oxossi) e Varekai (Iemanja).Bom Apetite!!! A despedida do Festival acontece hoje, a partir das 19h30, no Teatro de Santa Isabel. E fica por conta da Orquestra Jovem do Conservatorio Pernambucano de Musica (e seus 80 componentes), com regencia do maestro convidado Lanfranco Marcelletti, recifense, que hoje mora nos EUA.Para o concerto de encerramento, serao disponibilizados 350 convites a partir das 18h30, na bilheteria do teatro. Sera um ingresso por pessoa, com possibilidade de fila de espera para ocupar cadeiras dos convidados que nao aparecerem ate 15 minutos antes.Baseando-se no sucesso de publico que o evento alcancou durante todos esses dias de apresentacoes, recomendo que cheguem cedo para garantir o seu convite.Divirtam-se!!! The Doors - Touch Me"I'm gonna love you'Til the heaven stops the rain.I'm gonna love you'Til the stars fall from the skyFor you and I." Hoje comeca o ciclo de virgem no zodiaco e so tenho uma coisa a dizer: virginianos sao virginianos, os outros sao os outros e so.23/08 - 22/09 O DIA EM QUE OS PAIS FORAM PARA ESCOLA
E AS CRIANCAS FORAM TRABALHAR!!!Foi um dia muito divertido, as meninas foram vestidas de maes e os meninos de pais.Em roda os "pais" contaram onde estavam as "criancas" que nao foram a aula e mandaram seus pais no lugar. Eles se divertiram muito!! As maes observando os sapatos... Conferindo a horta da escola que as criancas ajudaram a plantar...Eles tambem fizeram atividade... No final do dia brincaram com o que as criancas mais gostam, a Caixa da fantasia!!!!Esse e o grupo de pais da Turma dos saudaveis!!!!
Me perguntam se trabalho????? Siiiim... Sou relogio despertador,cozinheira, arrumadeira, professora, baba, enfermeira, cabelereira,personal stylist, motorista, seguranca, psicologa, caixa eletronico,parque de diversoes, GPS (encontro tudo!) e estou de servico 24 horaspor dia nos 365 dias do ano! Copie em seu mural se vc tambem e MAE e temorgulho disso!!!EMBORA TENHA MUITA GENTE QUE ACHE QUE VC NAO FAZ NADA! Voce foi o meu primeiro amor!O mais puro,o mais doce, o mais lindo ...Outros vieram...E dai? Passaram!So voce ficou...E vai ficar para sempre!Ficar para sempre no meu coracao e nos meus sonhosNa minha certeza de que teria sido melhorNo meu desejo de ter sido maravilhoso!...E hoje, quando casualmente nos encontramos,Quando voce me olha nos olhos...Perco o chao! Mas tento parecer firme! Meu coracao, diferente de mim,Perde o controle, perde o compasso,E, neste descompasso,eu ainda sinto Que o mesmo acontece com voce!E, em nossos rostos, ja envelhecidos ,(castigados pelo tempo e pelos desencontros...)Um sorriso sem graca!...Nao conseguimos disfarcar toda a emocaoQue nos assola, devora, embola !Gostaria de abracar voce e dizer o quanto o amo!Gostaria que voce me abracasse e dissesse o mesmo!(E o fazemos, emocionados, apenas com o olhar!...)Como seria bom se a gente pudesse voltar o tempo!Mas nos nos perdemos e o tempo passou... A realidade agora e outra!Deviamos ter vivido tudo que deixamos de viver La atras, quando nao vivemos Quando apenas fizemos planos!Sonhamos, mas ( nem nos sabemos o porque!) nao realizamos ...Agora, somos eu e vocePara nos, e tarde !...Resta-nos apenas o sonho e a certeza De que podia ter sido maravilhoso!...By Neidinha Moreira Descricao: caixa para remedios, com uma divisoria. L= 30cm C= 20cm A=14cmOBS: VENDIDA para Josy, Criciuma SC. Nao tenho muita coisa para escrever. Nao, nao e falta de novidade, e preguica mesmo.Hoje fiquei o dia inteiro estudando algumas paginas. Sou lenta feito um bicho-preguica. Ha uma teoria da fisica sobre o tempo estar passando mais rapidamente. Ou seja, para mim, um bicho-preguica reflexivo, nao ha tempo para nada. So um post(ezinho), amiga Go!(dIva), falando sobre isto e um poema do Murilo Mendes que toca meu espirito neste feriado.O silencioO silencio do papa . O silencio da paina .As rodas do silencio . O silencio do avo .O silencio da bela . O silencio da bola .O pulo do silencio . O silencio do polo .Nao toques no silencio :Os esquimos dormindo . Em ritmo de carnaval, meu singelo coracaozinho bate tum tum tum.Toda feliz e serelepe ( afinal e carnaval!) descubro que meu "pula fogueira iaia" nao passa de um equivoco, isso me deu uma pontinha de tristeza.Como pude confundir Sao Joao com carnaval?Fiquei me questionando o motivo pelo qual o carnaval me deixava feliz, e estava tao obvio que tive vergonha."Eu nao trabalho no carnaval".Eu devia estar triste por trabalhar num lugar que para mim nao faz sentido algum, ao inves disso estou feliz pois nao vou trabalhar 2 dias e 1/2.Toda minha brasilidade escorreu pelo ralo depois desta constatacao.E a alegria do povo e as festividades, identidade nacional, mulatas, cofetes e serpentinas? Na, Na, Nao....2 dias e 1/2 fora do escritorio, esta e a
resposta!Entao elaborei um Top 10 das coisas que me fazem feliz:1- 2 dias e 1/2 fora do escritorio!2- Elaborar estrategias para colocar minhas ideias (agora sem acento) em pratica (com acento?)3- Ter uma boa ideia4- Boa leitura5- Amigos6- Beber no Piolin e tomar sorvete no Soroko com pessoas que adoro!7- Cafune antes de dormir8- Cinema e seriados9- Assistir as palestras do Mia Couto!10- Elaborar listas inuteis.Nao exatamente nesta ordem, e tambem nao exatamente so isso. Na verdade ainda nao sei muito bem o que me faz feliz.Acho que se fosse elaborar um Top 10 do que nao gosto seria mais facil.Interessante rotular "gosto" e "nao gosto" e inventar motivos para cada um.E como uma luz no fim do tunel pude recuperar minha brasilidade, pois adoro Sao Joao e nao e feriado!beijos carnavalescos,Iva (god).