Ocorrem com maior frequencia em:- Gastrocnemios (panturrilhas)- Musculatura anterior e posterior de coxa- Pes- Maos- Pescoco- AbdomenAs caibras podem ser causadas por uma quantidade enorme de causas, algumas conhecidas e outras nem tanto. Porem a causa mais provavel seria uma hiperexcitacao dos nervos que estimulam a musculatura, normalmente causado por:- Atividade fisica vigorosa (podendo ocorrer durante ou pos esforco)- Desidratacao (atencao para quem usa diuretico)- Alteracoes hidroeletroliticas, principalmente deficit de calcio e magnesio- Gravidez (normalmente secundario e magnesio baixo)- Como autoprotecao (ex: apos uma fratura)- Alteracoes metabolicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo e hipoglicemia- Doencas neurologicas com Parkinson, doencas do neuronio motor e doencas primarias dos musculos (miopatias)- Longos periodos de inatividade, sentado em uma posicao inadequada- Alteracoes estruturais (ex: pe chato, genu recurvatum - hiperextensao do joelho)- Insuficiencia renal em hemodialise e cirrose hepatica- Deficiencia de vitamina B1, B5 e B6- Anemia Treino no sabado 19/03/2011Ja fomos reis e rainhas, fortes, e agora somos bravos!!! Ha algum tempo a configuracao do papel feminino na sociedade e na familia vem sofrendo mudancas.A mulher moderna, segue numa desenfreada corrida diaria na tentativa de cumprir todas as suas atribuicoes com exito.Ser profissional, mae, esposa, dona de casa, serva de Deus e tudo mais, e praticamente uma facanha.Vejo que muitas mulheres se encontram desgastadas pela sobrecarga de atividades e o relogio tem se tornado um inimigo em potencial.Parece que a terra gira mais rapido e somos engolidas pelo dia e por tantas tarefas, muitas vezes inacabadas.Uma mentalidade ativista e cultuada em nossos dias, onde o fazer e sinonimo de ser, assim como de ter.Certa vez, Jesus entra numa aldeia e se hospeda na casa de duas irmas, Marta e Maria. (Lucas 10:38 a 42)Maria senta-se a seus pes e atenta, ouve suas palavras, enquanto Marta se agita de um lado a outro envolvida nos servicos domesticos.No dialogo do Mestre com Marta podemos tirar licoes de grande valor.Marta pergunta se Jesus nao se incomoda em ver Maria sentada ouvindo, enquanto ela trabalhava sozinha, e a resposta dele caracteriza o estado emocional e fisico de Marta. O Mestre diz para ela: Marta, Marta, estas ansiosa e afadigada com muitas coisas, mas uma so e necessaria.Quantas Martas ja estao jogando a toalha por causa da ansiedade e fadiga do dia-a-dia! A ansiedade caracteriza um problema na alma e a fadiga um mal que atinge o corpo, e diferente de cansaco que depois de um determinado tempo de repouso pode ser remediado, mas trata-se da soma da sobrecarga diaria. E esses dois problemas juntos se tornam um agente destruidor. Jesus da a Marta e a todas as "Martas" do mundo de hoje, o segredo da vitoria sobre esse mal. Ele diz: ...mas uma so coisa e necessaria. E Maria escolheu a boa parte, a qual nao lhe sera tirada.Primeiramente Marta precisava estabelecer suas prioridades baseada nas reais necessidades que possuia, de que adiantava a casa estar limpa se ela precisava de uma limpeza completa dentro de si? Analisar seu estado fisico e emocional e priorizar a saude de ambos e um dos segredos.Algumas vezes sera preciso dizer nao, ao corre