Aciencia do Surya Namaskarbeneficiose vantagens:Literalmentesignifica, Saudacao ao Sol. Do ponto de vista cientifico, o conjunto deexercicios que compreende o Surya Namaskar, torna o homem saudavel, vibrante, fortee resistente as doencas. Isto e exatamente o que faz o Sol ao nosso mundovegetal, reino animal e a vida humana. Pode-se aprende-lo facilmente,considerando-se as devidas orientacoes de um professor.Estes exercicios envolvem: alongamento ecompressao de quase todas as partes do corpo, combinados com exerciciosrespiratorios. Surya Namaskar e um metodo cientifico nao so para exercitartodos os musculos e orgaos, mas para ajusta-los a um desempenho harmonioso.Movimentando as varias secoes da espinhadorsal, as pernas, os bracos e os musculos abdominais tem entre as variasvirtudes:Tonificar todo o sistema digestivo previne e ate cura a constipacao;Desenvolve a capacidade pulmonar e previne doencas respiratorias;Revigora o coracao, normaliza a pressao arterial, evita as palpitacoes e melhora a circulacao sanguinea;Ativando a circulacao, distribui melhor o sangue por todos os orgaos.Tonifica o sistema nervoso;O sistema nervoso e regularizado, o cerebro e desanuviado e toda a face fica iluminada de santidade;Regula a atividade glandular e tonifica musculos e articulacoes;Propicia deliciosa massagem na coluna e, consequentemente, beneficia a medula e os nervos raquidianos;Estimula os ovarios e utero, corrigindo desordens da menstruacao;Reduz a gordura abdominal, dos quadris, coxas, pescoco e queixo;Traz equilibrio emocional, sentimento de paz e alegria;Combina harmoniosamente a respiracao e os principais asanas, por isso e considerado miraculoso.A bela sequencia chamada saudacao ao Sol celebra o nascer decada dia e traz leveza e felicidade para o coracao. Uma lenda hindu relata que, ha cerca de 300 anos, um sabioque sofria de hanseniase orou a Surya, o deus Sol, para obter a cura.Ele foi inspirado a escrever oito versos em sanscrito paraagradar ao deus, considerado fonte da vida e forca que anima nosso corpo.Quando terminou o ultimo, estava completamente sem sintomasda doenca. Por causa desse fato, os hindus acreditam que, para obter saude,deve-se reverenciar Surya, permanecendo em pe sob o Sol, com as maos unidas emforma de oracao e os olhos fechados.Essa e uma das muitas historias que contam a origem dasaudacao ao Sol (traducao literal do sanscrito surya namaskar), uma dassequencias de movimentos mais belas da ioga.Outra lenda vai mais alem no tempo e remonta a pre-historia,quando o homem reverenciava Savitri, outra denominacao para o mesmo deus.Seja qual for a raiz desse encadeamento de 12 posturas, umacoisa e certa:Savitri e a inteligencia que esta por tras de toda criacao,a fonte de todas as formas de vida, afirma Pedro Kupfer, fundador do InstitutoDharma-Yogashala, de Florianopolis.Por isso, reverencia-lo conduz ao conhecimento da propriaforca interior e traz leveza e felicidade ao coracao.Ainda segundo a otica hindu, saudar o astro significa honrartanto o Sol interior quanto o exterior, a forca criativa do Universo que osiogues acreditam irradiar dentro e fora do corpo.Diz a lenda que o Sol fica tao agradecido que um de seusraios vem habitar o plexo solar do praticante, dando calor, saude e alegria,conta Anna Ivanov, professora do Centro de Estudos de Yoga Narayana, de SaoPaulo. Beneficios dos pes a cabeca A acao da surya namaskar se estende por um vasto territorioque traz vantagens para o corpo