de fato, mas que pode ser reduzida devido ao preparo adquirido pela gestante. Os metodos mais conhecidos nessa linha sao Bradley, Lamaze e Hipnobirth. No Brasil, esses metodos nao sao usados com frequencia e a conotacao parto sem dor e comumente confundido com parto sob anestesia. Sem duvida, a anestesia bloqueia a dor, mas por outro lado reduz as sensacoes das pernas e do assoalho pelvico. E importante lembrar que essas sensacoes sao responsaveis pela forca que a gestante faz na hora de empurrar o bebe para fora. O que aqui oferecemos nao e bloquear a experiencia da dor na parturicao por uso de anestesico, mas desenvolver ao longo do processo de gestacao um treinamento mental e corporal que permita a gestante lidar com a dor de forma natural, atraves de alguns recursos que passamos a inventariar: 1. Apoio: do companheiro, da mae, de uma amiga, que deve, no decorrer da parturicao, colocar-se em disponibilidade com carinho e informacoes, auxiliando no bom exito do seu trabalho de parto.2.Silencio, privacidade e ambiente discreto: durante as contracoes, a parturiente nao deve falar e nem ouvir conversa paralela, ou vozes alteradas de comando, nao ter pessoas entrando e saindo o tempo todo. Essa reserva de privacidade ajuda no trabalho da parturiente.3. Iluminacao: Um ambiente na penumbra e mais propicio ao relaxamento. Algumas mulheres respondem positivamente a influencia deste ambiente.4. Musica: Para algumas pessoas a musica e um antidoto contra o estresse. Se a parturiente sente-se bem com musicas relaxantes, estas devem ser ouvidas durante o trabalho do parto.5. Posicionamento: algumas posicoes tem enorme importancia durante o trabalho de parto. E importante pedir a parturiente que se acomode o mais confortavel possivel, pois algumas posicoes servem para corrigir situacoes inadequadas do bebe, permitindo o aumento do fluxo sanguineo no utero. Ha uma tendencia de medicos e enfermeiras restringirem a posicao da parturiente por ocasiao do parto.6. Mobilidade: Movimentar-se e uma conduta que auxilia na mobilidade dos ossos da bacia e reduz o tempo de trabalho de parto. Ha uma tendencia de restringir essa mobilidade da parturiente e acomoda-la deitada em macas em salas de pre-parto. 7. Massagem: As massagens tem um efeito saneador no corpo feminino, pois os impulsos nervosos decorrentes de massagens em determinadas regioes do corpo tendem a suavizar as mensagens de dor que estao sendo enviadas ao cerebro, reduzindo as sensacoes desagradaveis. Essas mensagens devem ser aplicadas nos pes e maos e funcionam como tecnica de contra-pressao (feita nas costas, durante a contracao, na altura da borda superior da bacia). Massagens aplicadas nos ombros e pescoco ajudam a relaxar. Ja as massagens na barriga, bracos e pernas dao a sensacao de suporte fisico e protecao. Tem grande valia no processo de parturicao. 8. Respiracao: A respiracao ritmica ajuda a aumentar a oxigenacao durante as contracoes e o relaxamento durante os intervalos das dores. Deve ser ensinado a parturiente a respiracao calma e profunda entre as contracoes e mais acelerada no auge da contracao: comecando lenta e ficando mais curta e rapida, voltando aos poucos a ficar mais profunda e longa. A respiracao ritmica