de cafe. Alem disso, e comumver trabalhadores e estudantes intercalando seus estudos com pausas parasaborear um pouco da bebida tao apreciada pelos brasileiros.O cafe pode ser um bom combustivel para uma mentepreguicosa ou sonolenta. Mais precisamente, o que faz com que as pessoasdespertem e fiquem mais ativas e um composto quimico presente na bebida: acafeina. Esse estimulante age no sistema nervoso central e no metabolismo docorpo, deixando quem o ingere mais alerta e disposto para executar qualquertarefa entediante.Esse composto tambem pode ser encontrado em chas,bebidas energeticas, guarana, erva-mate e refrigerantes a base de noz-de-cola.Mas nao e bom abusar: por mais inofensiva que pareca ser, a cafeina e umaespecie de droga e pode levar a dependencia. Alem disso, o consumo em excessoda substancia pode causar efeitos colaterais muito desagradaveis, comoirritabilidade, nervosismo, insonia, dores de cabeca e ate taquicardia.Portanto, use com moderacao e evite ultrapassar o limite diario de 250 mg decafeina.2. Enlouqueca a vizinhanca com solos de guitarraEstudar musica pode deixar alguem mais inteligente.De acordo com uma pesquisa (PDF, em ingles) realizada na Universidade de Toronto, criancas que recebiamaulas de teclado ou canto possuiam um aumento pequeno, mas significante, no QI,se comparado com alunos da mesma faixa etaria que nao passavam pela educacaomusical.E nunca e tarde para aprender. Existem instrumentosmusicais de todos os tamanhos e valores, prontos para servir a qualquer perfilde estudante. Melhor ainda, ha tambem uma alternativa para quem nao quer gastardinheiro: aprender um pouco de teoria musical e a distinguir as diferentesnotas ja ajuda a aumentar o seu QI.Portanto, maos a obra! O Baixaki esta cheio desoftwares gratuitos e destinados a educacao musical. Com todas essas facilidades, nao ha desculpas para nao tentar.3. Um, dois, tres: exercicio fisico jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!Existem algumas evidencias de que a pratica deexercicios fisicos constantes ajuda a melhorar as funcoes cerebrais. Dr. JohnMedina, do site Brain Rules, alega pelo menos duas razoespara isso: exercicios fisicos aumentam o fluxo de oxigenio no cerebro e reduzem os radicais livres naquela regiao, deixando a pessoa mais esperta; eaumentam a resistencia de neuronios a danos e ao stress.Alem disso,praticar uma atividade fisica tambem melhora a percepcao espacial, alem dedeixar a pessoa mais agil e mais disposta para tarefas de longa duracao. Semcontar todos os beneficios cardiorrespiratorios e osseos que o esporte podeoferecer. Como se nao bastasse, quem se exercita regularmente tambem diminui osriscos de sofrer de doencas cronico-degenerativas. Em outras palavras,exercitar o corpo e exercitar a mente.4. Parles-tu francais? Do you speak English?Diversos estudos indicam que criancas bilingues, ouseja, que cresceram aprendendo mais de um idioma, possuem vantagens cognitivasque vao alem do simples dominio de uma nova lingua.No livro In Other Words, os psicologos EllenBialystok e Kenji Hakuta alegam que as diferencas estruturais entre as duaslinguas dominadas pela crianca fazem com que ela pense de maneiras diferentes emais complexas. Alem disso, ao longo do tempo, o aprendizado bilingueproporciona ao estudante maiores sensibilidade e percepcao linguisticas.Ainda ha duvidas sobre a possibilidade de um adultoaumentar suas funcoes cognitivas ao aprender um novo idioma. Mesmo assim, saoinquestionaveis os beneficios que o dominio de uma segunda lingua pode trazer,a comecar pela quantidade de material extra