Bom dia $uburbanas!!Tudo bem com voces?? Como foi o fds? Curtiram muito? Hoje e dia de conferir as dicas da nossa querida Nutricionista Ana Clara Visconti para ficar com o corpitcho baphonico e arrasar no verao.FIBRAS? COMO ASSIM NUTRI?Ola Meninas! Aqui vai mais uma dica para o verao! O consumo de fibras e super importante para uma alimentacao equilibrada! O bom funcionamento do intestino esta totalmente ligado a quantidade de fibras estamos consumindo diariamente !!!Algumas informacoes importantes: O Guia Alimentar para a Populacao Brasileira, elaborado pelo Ministerio da Saude, recomenda 25 g de fibras alimentares ao dia para adultos. Ou seja, se a alimentacao contiver quantidades adequadas de cereais, tuberculos, raizes, frutas, hortalicas, leguminosas, essa quantidade de fibras sera atingida. O consumo da fibra e reconhecido como necessario pela legislacao brasileira, que tornou obrigatoria a informacao nutricional da quantidade desse nutriente nos rotulos de alimentos industrializados.Ok, mas nem sempre a gente consegue ter aquela SUPER DIETA balanceada, certo? Entao como acrescentar FIBRAS de forma pratica no nosso dia-a-dia super corrido?!Uma boa sugestao sao as barrinhas. Mas CUIDADO, nao pode ser qualquer barrinha! Precisamos ficar atentas aos ROTULOS! Para uma barrinha ter um POTENCIAL de fibras precisa ter mais de 2g / porcao!Vamos analisar este rotulo:Esta barrinha tem uma otima quantidade de fibra, pois oferece cerca de 18 % da quantidade total de fibras que precisamos consumir em um dia! Alem de serem praticas e deliciosas! Tenha sempre na sua bolsa, na gaveta do escritorio, na sua necessaire, em qualquer lugar uma barrinha! Ela vai saciar aquela fominha entre as refeicoes, vai fornecer fibras e vai ser uma forte aliada para o nosso PROJETO VERAO!Beijos!Colunista do P$: Dra. Ana Clara Visconti - carioca, aquariana, adora sombra cintilante e nao vive sem um mega salto.Nutricionista e Personal Diet, formada pela UNIRIO, Pos Graduada em Nutricao Clinica Cardiologica e Alta Complexidade e em Personal Diet e Atendimento Nutricional. Hello $uburbanas!!tudo bem com voces?? Chegou o tao esperado momento... Vamos revelar as vencedoras do SuperSorteio de aniversario do Blog. O resultado ficou para hoje, pois na segunda estavamos preparando os kits para o Projeto Dia de Diva para pacientes do Inca. Foi lindo, muito lindo gente. Segunda tem post. Mas, agora vamos conferir o resultado do sorteio.Vem!!A primeira sortuda que vai levar para casa o Kit com 04 perfumes da Victoria's Secrets e o kit com 32 pinceis replica da M.A.C e a...Gisele SouzaA Segunda sorteada que fatura um kit Monalisa da Embelleze e a ... Camila Firmino VieiraE a terceira sortuda e a Thayna Mendes que ganha a pulseira da Ale Acessorios e a paleta da Tcw.Gostaram??? Estaremos entrando em contato com as sorteadas e elas tem ate segunda para responder o e-mail, caso nao respondam estaremos realizando um novo sorteio.Beijos Amigas leitoras,tudo bem com voces? Hoje quero contar um pouco da minha historia e como surgiu esse projeto.Na verdade ja tentei escrever esse post varias vezes, mas e sempre dificil falar sobre esse assunto. Passa um filme na minha cabeca e a emocao toma conta de mim.Esta na foto sou eu com minha mae.