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Nossa ilha tem caracteristicas turisticas e nosso portal na via expressa nao parece um dos melhores, o que voces acham? Fa de malhacao, Penelope Nova nao tem folga da academia nem no fim de semana. ela postou no Instagram uma foto de mais um dia de treino, mas desta vez fazendo acrobacia. "Upside Down PEripecias (thanks to Mari, mae da Laura ) #acreditabonita #virandoomundodecabecaprabaixo #abs #ABSurd #fitnessgirl", escreveu ela na legenda.Para nao ficar entediada com a musculacao, Penelope gosta de inovar em seus exercicios. Recentemente, a ex-VJ da MTV mostrou que tem forca de sobra e aproveitou para malhar com Bella Falconi, musa fitness. No Instagram, ela compartilhou diversos momentos do treino e em um deles aparece fazendo agachamento com a amiga nas costas. Penelope Nova malhou acompanhada de Bella Falconi na manha desta quinta-feira, 5. As duas pegaram pesado no treino e a apresentadora fez questao de mostrar os exercicios em dois videos publicados no Instagram. Nas imagens, elas revezam aparelhos e malham ombros, trapezios e costas. Bella e a rainha do superabdomen tanquinho e seu Corpo, moldado em musculos que trazem apenas 8% de gordura, atrai quase meio milhao de seguidores, que se inspiram em seu exemplo.Em seguida, foi a vez de Bella publicar um video em que as duas fazem abdominal de cabeca para baixo e ela ainda elogiou Penelope, na legenda: "Mandou muito bem". O treino nao parou por ai. Penelope ainda fez agachamento com Bella nas costas. "Agachamento com @bellafalconi_fitness (55KG)", disse ela.Recentemente, Penelope postou uma foto usando uma calcinha bem pequena e uma camiseta enrolada como top para mostrar seu abdomen tanquinho. Ousada, ela caprichou na legenda: "sextasexy", escreveu na rede social. O corpo malhado e esculpido de Penelope Nova nao e um desejo recente seu, ele vem da epoca que era crianca. Tinha um sonho aos cinco, seis anos de idade de ser ginasta olimpica, era apaixonada pela modalidade, mas, em Salvador, nao tinha este esporte. Depois, quando era jovem, surgiu a Madonna e o corpo dela perfeito, musculoso, o simbolo de uma mulher poderosa. Queria ter aquela barriga pra mim, disse a apresentadora e empresaria para o Virgula Famosospor telefone sobre o desejo de mudar os eu corpo e como conseguiu. A empresaria se aprofundou tanto no assunto que virou uma especialista e desmontou tres mitos da atividade fisica. Durante muito tempo, ela foi muito critica com seu corpo, nao se sentia bem com a barriga. Quando sentava as dobrinhas formam oito ondulacoes mais os pneuzinhos. Resolveu, entre 2001 e 2003, se aperfeicoar nao so na malhacao como na dieta, ou melhor, aprimorar a forma de se alimentar corretamente e de maneira saudavel. Ganhou um corpo que ela mesma esculpiu e desejou como tambem o olhar avesso de alguns colegas de trabalho. Quando eu mudei meu corpo, eu comecei a ser tratada por algumas pessoas na MTV (onde foi VJ ate 2011) como se eu fosse a Carla Perez. Nao era uma coisa consciente, mas virei uma mulher futil. Por que no Brasil, a mulher e ou inteligente ou gostosa, explica.Com a experiencia de
mais de uma decada de vida saudavel, ela se jogou no mundo dos blogs e escreve atualmente no Acredita, Bonita onde da dicas de malhacao, alimentacao e vida saudavel.Defende a musculacao com um preventivo para doencas como, por exemplo, a osteoporose. Mas se a pessoa quer emagrecer, entre o regime e o treino, ela e direta e diz que primeiro a dieta. Ela mesma afirma que conseguiu a mudanca de seu corpo pela mudanca de habitos alimentares. 70% do resultado do corpo magro e definido vem da boa alimentacao.E no quesito reeducacao alimentar, ela e categorica: Precisa saber e se orientar sobre a qualidade dos produtos, nao adiante comer uma salada cheia de agrotoxicos. Alem da alimentacao, que ela acha fundamental, Penelope falou sobre tres mitos que nao sao verdade no mundo da vida saudavel.1o mito: Se comer algo trash ou muito calorico em um dia, posso compensar no outro dia com bastante atividade fisica.Nao ha compensacao para a ma alimentacao. A atividade fisica nao anula o excesso de calorias do dia anterior.2o mito: So com abdominal se consegue a barriga tanquinho!Claro que nao. Precisa fazer dieta. Voce constroi o abdomen definido com os exercicios abdominais, mas ele so se revela com a dieta. 3o mito: Menina que coloca carga em exercicios de membros superiores pode ficar com o braco exagerado.A mulherada tem mania de achar que se levantar mais de 2 kg vai virar He-Man, e nao e bem assim... Na pratica, por nao ter testosterona num volume significativo no corpo, e muito dificil para ganhar tanta musculatura a este ponto. Entao, tem que por carga sim. se quiser ficar durinha e pra poder dar "tchau" sem medo de balancar tudo.
Ha dez anos, Penelope Nova deixou a gula de lado e adotou uma dieta super-radical, em nome do corpo que ela considerava ideal. Hoje, aos 40 e megassarada, diz encontrar prazer no frango com batataDois garotos com skate na mao passam pela calcada de um mercado organico, numa movimentada rua do bairro de Perdizes, em Sao Paulo. Um deles olha pra dentro, comenta algo com o amigo, da alguns passinhos para tras e grita: Penelope, voce e muito linda!. Sou nada, ela responde de longe, acenando e dando risada. Com 40 anos completados ha um mes, a ex-apresentadora e agora blogueiraPenelope Nova diz nunca ter se sentido bonita. Mas, usando uma superminissaia jeans, regatinha branca e tamanco com salto 12 de madeira, esta mesmo mais bonita e sarada do que nunca. Gracas a dieta e ao estilo de vida que adotou ha dez anos, quando abdicou dos prazeres da gula para manter o tanquinho em dia e passou a viver (numa boa, ela garante) a base de muita clara de ovo, batatas, frango grelhado e suplementos.Com quase 40 mil seguidores, seu blog Acredita, bonita esta no ar desde o comeco do ano e reune dicas de alimentacao, nutricao e exercicios. Com a experiencia de quem ja sofreu com dietas malucas desde a adolescencia, Penelope trata do funcionamento do corpo e dos efeitos da alimentacao como expert. Ao longo dos ultimos anos, percebeu a mudanca que um tipo especifico de nutricao exerce no seu corpo e segue as orientacoes de seus treinadores a risca. Se a gente deixar, e facil compensar todo stressena comida. Entramos em uma zona de conforto, achamos que merecemos comer. Eu acho que nao mereco comer duas caixas de Bis. Eu mereco e sair do banho, olhar minha bunda no espelho e pensar que estou bem melhor hoje do que quando tinha 15 anos, diz."Eu acho que nao mereco comer duas caixas de Bis. Eu mereco e sair do banho, olhar minha bunda no espelho e pensar que estou bem melhor hoje do que quando tinha 15 anos"Quando conheceu o marido, o empresario Marcelo Steinle por quem se declara comple-ta-men-te apaixonada , estava no comeco da dieta que mudaria seu corpo. Na primeira vez que dormi na casa dele, vi que ele abriu a geladeira, pegou um pedaco de frango e umas batatas-doces.Nao acreditei. O incentivo do entao namorado ajudou, e hoje, dez anos depois, o casal mantem uma dieta muito semelhante. Penelope compra todos os alimentos organicos, sem trigo nem lactose, e poucas vezes se permite sair da linha, apesar de gostar de tomar vinho com o marido no sobrado onde moram, com seis cadelas, no bairro do Sumare. Antigamente, tinha um dia off, em que podia comer o que quisesse. Comecava o domingo na padaria comendo pao na chapa e terminava a noite com pizza. Se eu fizer isso hoje, vou parar na UTI. Meu organismo nao aceita mais. Ha alguns anos, quando tinha muita vontade de comer doce, espalhava creme hidratante de baunilha pelo corpo e ficava sentindo o cheio doce. Ela jura que a tecnica
ajuda a eliminar a vontade de comer acucar (embora confesse: as vezes nao consegue resistir a uma eventual barrinha de chocolate Kit Kat. O ultimo que comeu foi ha tres meses).RalacaoDesde a adolescencia, Penelope embarcou em dietas da moda, regimes orientados por endocrinologistas, shakes de emagrecimento e outras tentativas. Era a gordinha simpatica da turma, so comia pao frances, queijo amarelo e suco de laranja. Mas tinha disciplina: comecou a frequentar academia de ginastica aos 13 anos e nunca saiu. Sempre achei bonito o corpo atletico. Adoro musculacao, sou ferreira mesmo. Esteja eu bem ou mal, a academia e a melhor hora do meu dia. E e tambem a prioridade da sua agenda, ao lado da faculdade de educacao fisica que cursa pela manha e dos compromissos profissionais, muitos deles voltados para a promocao do blog. Em Sao Paulo, a ex-VJ da MTV frequenta duas academias diferentes, uma em cada lado da cidade, para facilitar a rotina dependendo de que bairro esteja durante o dia. As vezes me perguntam no vestiario: Voce nao queria que existisse uma pilula que deixasse sarada?. Eu nao! Eu ralo todo dia. A gente batalha na vida por coisas legais, por que com nosso corpo seria diferente? Se voce valoriza o processo e se beneficia disso, logo se sente feliz, com autoestima elevada.Ter mudado depois dos 30 tem grande importancia. Eu nunca fui o tipo loira, alta, gata, magra. Sou, sim, bem resolvida, mas isso nao significa que nao tenha fraquezas e fragilidades. Entao, quando consegui mudar, foi muito legal. Eu mudei por mim mesma, hoje me sinto mais bonita. E sei literalmente do que eu sou capaz.Para fazer as fotos que servem para divulgar o blog, em que aparece com o corpo mais esculpido do que nunca, Penelope ralou de verdade. Foram quatro meses de preparacao, incluindo treino e dieta quase iguais aos de um fisiculturista em ritmo de pre-competicao. Ficou superseca, com baixissimo percentual de gordura, muito musculosa e com seios com tamanho reduzido (ela pretende colocar protese). Atualmente, pega mais leve e pouco se importa com quem diz que ela tomou bomba. Isso nao me afeta, eu nao tenho que ficar me provando. Mas a vida e equilibrio, se alguem usar hormonio, automaticamente vai desequilibrar. Polemicas a parte, ela acredita que a idade teve parte importante na sua mudanca de vida. Ter mudado depois dos 30 tem grande importancia. Eu nunca fui o tipo loira, alta, gata, magra. Sou, sim, bem resolvida, mas isso nao significa que nao tenha fraquezas e fragilidades. Entao, quando consegui mudar, foi muito legal. Eu mudei por mim mesma, hoje me sinto mais bonita. E sei literalmente do que eu sou capaz.A dieta de Penelope tem varias restricoes alimentos como trigo, acucar, leite e derivados foram abolidos. Ela faz seis refeicoes por dia e come religiosamente a cada duas horas e meia. O alarme do seu celular toca com frequencia. A cada som, ela retira da bolsinha que carrega um potinho diferente. Uma hora e frango grelhado, em outro momento, batata-doce. Pode ser tambem uma porcao de castanhas, um
shake de proteina ou uma mandioca cozida. Alem de muitas pilulas ortomoleculares e fitoterapicas. Sempre que dou entrevista coincidentemente estou com esses alimentos, mas nao e so o que eu como. Tambem como carne vermelha, peixe, arroz, macarrao de grao-de-bico, aveia, inhame, pao de arroz, tapioca, diz, ampliando a lista.Hidratante no lugar do acucar?As marmitas da blogueira ficaram famosas por causa do episodio que rolou durante o casamento dos amigos Marcelo Adnet e Dani Calabresa, em 2010. Enquanto os convidados esperavam os pratos do banquete, Penelope pegou a bolsa, foi ate o banheiro, abriu uma lata de atum, escorreu a agua na pia e comeu tranquilamente, acompanhado de uma porcao de brocolis. A moca que cuidava do banheiro ficou com do, disse que ja iam servir uma comida bem gostosa, se diverte. Para manter a forma fisica, inspirada nos fisiculturistas, Penelope nao necessariamente toma cafe da manha, almoca e janta. Ela faz pequenas refeicoes por dia, em que deve comer porcoes de carboidratos, proteinas e outros nutrientes. Portanto, nao se assuste se a vir, por exemplo, comendo peito de frango com batata as dez da manha. A minha rotina e bem maluca, no cafe ja estou preparando o almoco. Mas nao da muito trabalho? E qual a diferenca entre preparar um lanchinho com peito de peru e grelhar um frango? A questao e que estamos sempre achando uma desculpa, mas e so uma questao de reprogramacao.
Talvez seja o fato de ter nascido em uma cidade litoranea (Salvador, BA) embalada pelo ritmo de musicas sensuais, ou mesmo por ser filha de um icone do rock n roll (Marcelo Nova) cuja banda original se chamava Camisa de Venus... nem a propria Penelope Nova sabe dizer ao certo porque se sente tao a vontade em falar sobre sexo. Depois de ter comandado o Ponto Pe na extinta MTV Brasil (entre 2004 e 2007), a apresentadora agora leva toda sua desenvoltura para a web: ela criou um canal no Youtube chamado P & Ponto, no qual volta a tratar de assuntos ligados a relacionamento, sexualidade e comportamento - mas em um novo formato.No ar desde meados do mes passado, o P & Ponto traz episodios ineditos todas as segundas e quintas-feiras, as 19h (horario Manaus). Literalmente em sua cama, Penelope conversa com os internautas via Skype tirando duvidas ou dando dicas de acordo com a situacao de cada um. Alem disso, ela recebe convidados em clima de intimidade, revelando um lado deles que o publico pouco conhece. De acordo com a apresentadora, a experiencia na Internet tem sido libertadora.Quando voce pensa em Internet nao adianta pensar no mesmo formato da TV aberta. Hoje ha outras formas de se comunicar. No caso dos convidados, e possivel trazer pessoas famosas, mas que voce nunca viu falando sobre esses assuntos e muito menos com essa naturalidade. O legal da Internet e essa liberdade, diz, acrescentando que tinha uma vontade enorme de retomar um programa similar ao Ponto Pe.Penelope defende que o sexo nao deveria ser um tema tabu - muito menos em um Pais como o Brasil, com a sexualidade tao aflorada. O Brasil vende a imagem de um Pais bem resolvido sexualmente e a gente sabe que na pratica isso nao e verdade. Ha o carnaval, onde em tese tudo e permitido e a familia brasileira assiste, e do outro lado, quando se fala de sexo na TV aberta, ha um medo. Fica parecendo algo tipo: Ai, meu Deus, que moderno, frisa, sem meias palavras.Acredita bonitaA parte do sexo, Penelope Nova tambem esta bem-resolvida com o seu corpo. Sua mudanca foi grande e visivel aos olhos dos telespectadores. Ao longo dos anos, ela passou de gordinha (segundo suas palavras, era imensa, tinha oito barrigas, para dramatizar bem seu problema com peso) a saradissima para Gabriela Pugliesi nenhuma botar defeito. O lifestyle saudavel passou a ser sua bandeira de uns tempos para ca, e a baiana inclusive iniciou o curso de graduacao em Educacao Fisica.E como Penelope e generosa, criou o site Acredita Bonita no qual da dicas de treino, dieta, beleza e tenta estimular suas leitoras - a quem ela chama de bonitas - atraves de textos nada burocraticos.Vou para academia desde os 12 anos de idade, sempre pratiquei atividade fisica. O que nao me possibilitava mudar era a minha alimentacao. Comecei a fazer dieta no fim dos anos 80 e fazia regime burro, com picos de glicemia e acaba que voce fica naquele io-io maldito onde eu fiquei por 18 anos, relembra,
citando que na epoca havia poucos profissionais de nutricao.Mais uma vez, a Internet veio para mudar o rumo das coisas na sua vida. Na Internet eu comecei a encontrar o caminho das pedras e as coisas comecaram a mudar. Ai veio o salto da mudanca. Comecei ir para a academia de top, coisa que era o meu sonho! exclama, bem-humorada.PlanosCom o P & Ponto, Acredita Bonita e a faculdade de Educacao Fisica de vento em popa, Penelope Nova afirma que seus planos agora - e sempre - sao nao fazer planos.Eu nao sou e nunca fui alguem de planos. Quando planejar para muitos e um estimulo, para mim e um risco muito grande. E como aquele ditado: o homem planeja e Deus ri, conta. De uma coisa, porem, ela tem certeza: sua vida sempre sera guiada por aquilo que lhe da prazer (sem duplo sentido). Se existe uma receita de felicidade pra mim e essa, encerra.FraseDesde adolescente sempre brinquei muito com o duplo sentido do sexo. Acho algo gostoso de fazer, as pessoas relaxam. Nosso Pais e tao contraditorio que vende a imagem de bem resolvido sexualmente e a gente sabe que na pratica isso nao e verdade. (Penelope Nova, Apresentadora)Saiba +Mais sobre o P & PontoOs novos episodios do P & Ponto vao ao ar sempre as segundas e quintas-feiras, as 19h, com duracao media de oito minutos. A direcao e de Cassia Dian, amiga de Penelope Nova desde os tempos da MTV Brasil. Os episodios sao divididos de forma variada e trazem brincadeiras com o convidado, noticias inusitadas, testes de conhecimentos e outras ideias.http://acritica.uol.com.br/vida/apresentadora-Penelope-reinventa-maneiras_0_1383461660.html
batendo o eleito anterior e tambem desta edicao, "Uoliver Acai Vomit"!Bom, depois de Calopsyudi ter conseguido executar sua vingancinha da 5a serie (nao sem 80% de ajuda de Mateus, porque nem carregar o balde sozinho o mirim conseguia) Denise, diante da baldada d"agua, reagiu ate que bem: xingou (quem nao o faria?) mas o fez dando risada e pareceu ter deixado o episodio rapidamente de lado, ganhando uns pontos por isso.Mas Barbie conseguiu mais do que queria: deixar Denise molhada de agua e Andressa encharcada de cuspe. O que foi aquilo, Braseel?Numa reviravolta imprevisivel, Denise sai de cena e Andressa, depois de ter ido ao quarto e cometido o crime de "atrapalhar o sexo" do casal - alem de descascar Barbie, entregando os supostos podres da "amiga" - toma seu lugar de alvo do odio de Mateus, que momentos depois, iniciou o "toma cuspe la, da cuspe ca" impagavel. A bem da verdade, quem mandou um 1o cuspe - mesmo que a distancia - foi Barbie, ainda na pista, no meio da discussao entre Mateus e Denise, mas quem se importa?Bastou a lembranca dessa possibilidade (adormecida desde a discussao de Ivo, na piscina, com Denise) pra bater o "lhama feelings" na galera e dar no que deu; e a gente so tem a agradecer. A eles que se prestaram a esse papel, a Record que nao viu motivo pra expulsao... Levaram so mais uma punicaozinha - coisa que eles estao mais que habituados, entao... Pega nada!Dia seguinte, ressaca, desconforto e desculpas, como era de se esperar. E haja lavacao de roupa suja pros amigos de cada uma das peoas "rainhas" destaque desses ultimos dias, Andressa e Barbie.Barbie se limitou a fazer a linha "traigoada" (traida+magoada) e no pouco que fala, diz nao entender como sua amiga pode fazer isso com ela.Ja Andressa, arregacou o vice bumbum e disparou que Barbie nunca foi sua amiga la fora e que apenas se aproximou dela (Andressa) por interesse, quando soube que ambas iam pro programa.Placar do jogo: as duas na roca, mais Denise. Quem dancou um funk nessa foi a File, pois se o Yudi nao tivesse preferido esnobar o valor no carro pra esconder seu medo de ir pra roca, mesmo podendo voltar fazendeiro, ele e seu mega teriam escapado desse churrasco, mas... foram de tira gosto.E agora e esperar pra ver quem volta tirando onda de Fazendeira nessa fogueira de intimidades. Haja cuspe pra apagar esse fogareu!PENELOPE NOVAPenelope Nova e apresentadora de tv e criadora do blog Acredita, Bonita!, onde e incentivadora de um estilo de vida ativo e saudavel que promova melhora estetica - coisa da qual ela propria e prova ambulante. Ex-peoa, corta sua propria lenha, acende fogueira sozinha e morre de saudade do Bernardo, o bezerro da sua edicao, que na ocasiao, virou "seu cachorro de estimacao". Ah, e chegada numa rima facil e trocadilhos infames.
Penelope Nova estrela um ensaio para celebrar a nova fase. Aos 41 anos e de bem com a vida e com o fisico, a apresentadora afirma viver um otimo momento. "Dos 13 aos 31, fui para academia de camiseta, mas tinha vontade de ir com top. E uma realizacao meu fisico de hoje. E importante ter saude emocional na hora de malhar. Quando voce encontra um resultado estetico, e muito bom", diz.Solteira e feliz, como ela mesma define, Penelope conta que lida bem com o fato de nao ter filhos e vive em uma casa de sete mulheres: ela e seis cadelas: "Uma parte de mim adoraria ser mae, adoraria gerar um filho. Contemplei isso em algum momento da minha vida. Mas ser mae e mais do que gerar e nao seria mae apenas para satisfazer desejo egoista. Outra questao e que tenho resistencia a ideia de que a mulher seja mais mulher com a maternidade. Eu refuto esse discurso. Essa e uma ideia castradora. Nao acho que a maternidade torna uma pessoa melhor que outra".QUEM: Como define seu momento atual?PENELOPE NOVA: Aprendi a nao levar as coisas tao a serio. Estamos em um momento em que o ego das pessoas prevalece e isso aprisiona. Nao gosto de cagar regra. Como tem gente sabia nas midias sociais, ne? E uma sabedoria... Acho que as pessoas precisam assumir a responsabilidade pelo que fazem e nao se esconder atras do anonimato que as redes permitem.QUEM: Voce lancou o programaP&Ponto na web, em que fala sobre sexo. Ja teve algum desconforto por abordar o tema?P.N.: E uma grande saudade que estou matando. E muito bom o gostinho de voltar para frente das cameras, minha casa. Sempre quis poder voltar a fazer um programa assim. Nunca me senti intimidada. No maximo, fico intrigada, curiosa. As vezes, tem coisas que me surpreendem e isso e bom. Acho que o desconforto tem a ver com o julgamento. Eu nao julgo. Sou uma curiosa com a vida dos outros para que eu possa aprender. Nao tenho essa tendencia para o julgamento. Sou mais da aceitacao. Minha maior alegria e que nao encaro como um trabalho e, sim, como uma realizacao.QUEM: Voce acha que estamos avancando ou a sociedade vive um retrocesso?P.N.: De maneira geral, acho que a gente avanca. Por exemplo, conquistar o direito da uniao homoafetiva e um avanco. Tenho o maior carinho pelo publico gay. Brinco que sou um veado que nunca foi operado (risos). Mas, por outro lado, acho que a gente encaretou. A abertura da novela das 7 [Brega & Chique, de 1987] tinha um pelado com a mao no bolso. Mas o beijo gay causa muita comocao. No Brasil, a gente adora viver as aparencias. Tem o Carnaval cheio de gente pelada, mas ha toda uma grande polemica para um beijo gay na novela... Ficamos muito no discurso.QUEM: Essa mania de muito discursar e pouco agir, te incomoda?P.N.: Detesto aquele classico sou brasileiro e nao desisto nunca. Eu desisto. E importante reconhecer aquilo que nao vai pra frente. Desisto toda vez que nao da