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Licao do Dia: liberte-se da sua imagem e da sua reputacao!Eu recebi um e-mail nervosinho de uma leitora porque citei no post Dia 121 (http://tinyurl.com/3qqc2nz) que fumar um cigarro vendo o ceu clarear ajudava a minha manha comecar melhor. Ela acha que isso e uma publicidade negativa para o meu blog, e que eu deveria me comprometer com o politicamente correto (leia-se: socialmente aceito). Entao, antes que alguem mais se sinta enganado por mim, ja que acompanha sempre meus posts e pode topar la na frente com alguma opiniao mais forte, acho bacana ja deixa-las todas aqui registradas:- eu sou feminista e acho que vivemos num mundo machista que escraviza as mulheres com a maternidade, com as tarefas domesticas e com o ideal de beleza- eu sou a favor do amor livre, sou contra a fidelidade e contra a monogamia- eu sou vegetariana- eu sou a favor do aborto em qualquer caso ou circunstancia- eu sou a favor do casamento entre pessoas do mesmo sexo e nao acho suficiente a equiparacao da uniao estavel- eu sou contra o servico militar obrigatorio, na verdade eu sou contra armas em geral- eu fumo- eu sou tatuada e pretendo estar com o corpo coberto de rabiscos antes de morrer- eu sou de esquerda- eu nao pretendo ter filhos, porque eu acho que isso vai contra os meus desejos e objetivos pessoais, e se meu parceiro nao concordar com isso que ele se dane!- eu acredito na bissexualidade natural do ser humano- eu sou a favor da criminalizacao da homofobia- eu sou ateia- eu fico bebada tres vezes por semana- eu acredito na amizade entre ex-namorados e, novamente, se meu parceiro nao concordar com isso que ele se dane!- eu acredito que nao somos obrigados a amar pai e mae (muito menos outros familiares)- eu acredito que ciumes e inseguranca- eu sou a favor da regulamentacao da prostituicao- eu nao acredito em eventos sociais e familiares obrigatorios- eu sou a favor do sexo por simples entretenimento e acho que as mulheres podem fazer sexo quantas vezes quiserem, com quem quiserem, quando elas bem entenderem sem serem taxadas de vagabundas, vadias, faceis, etc- eu sou evolucionista- eu sou a favor da legalizacao da maconhaAh, eu tambem nao acredito que o Bin Laden tenha sido jogado no mar, ok?O que e proibido na Dieta Mental:- consumir qualquer tipo de pensamento negativo- qualquer tentativa de construir um auto-boicote mental- remoer qualquer remorso ou rancor do passado- focar nos problemas- acordar pensando que a ultima coisa que eu quero fazer e levantar da cama- fofocar sobre a vida alheia- desejar mal para alguem (qualquer pessoa, por mais fdp que ela seja)- pensar que nao serei capaz de qualquer coisaO que e obrigatorio na Dieta Mental:- consumir pensamentos agradaveis- construir imagens mentais que tragam esperanca- projetar meus amores e carinhos para as pessoas ao meu redor- focar nas solucoes- acordar de manha esperando por um dia bacana- escutar mais do que falar- ajudar alguem que precise de ajuda- pensar em novas possibilidades e caminhosEscreva para a Vero: eueoslobos@gmail.com Licao do Dia:
Parar o corpo para parar a menteMinha terapeuta anda enchendo o meu saco, dizendo que eu preciso desacelerar a minha mente. Pois e, e a minha maldita cabeca que faz com que a maioria das coisas ruins aconteca comigo: espinhas, herpes, dor nas costas, ansiedade, dor de estomago, dor de barriga, insonia, mau humor, e hematomas... Sim, hematomas! Porque eu ja sou naturalmente acelerada, e quando estou ansiosa dobro a minha velocidade e saio atropelando tudo a minha volta. E o problema e quando nesse tudo incluimos portas de vidro, mesas, balcoes, cadeiras, batentes de porta, etc. Quando um hematoma comeca a sarar ja tem outro se formando, pareco crianca! Haha!Como minha mente estava meio impossivel de ser controlada nos ultimos tempos ela andava me sugerindo tentar uma mudanca de fora para dentro. Ou seja: diminuir a velocidade do meu corpo e consequentemente, acalmar a minha mente! Para quem acha que isso e impossivel, pensem nos beneficio que a ioga e a meditacao trazem. Quando ficamos quietinhas e bem mais facil colocar a cabeca no lugar. Mas como e impossivel conciliar a minha agenda atual com movimentos estaticos minha terapeuta me convenceu de que eu deveria tentar fazer as mesmas tarefas que eu faco, so que de maneira mais devagar, mais concentrada, prestando atencao em cada movimento meu.E facil tomar a decisao de que vamos diminuir o ritmo, mas leva-la para a pratica ai ja e uma outra historia. Ainda mais porque no senso comum diminuir o ritmo significa cortar tarefas, o que na grande maioria das vezes nao e viavel. Eu acho que antes de sairmos por ai cortando nossos compromissos devemos lembrar que a ideia e bem mais simples: prestar atencao em todos os detalhes de cada atividade que fazemos. Automaticamente nosso cerebro vai ter que parar de ficar nos atazanando e verificar se estamos fazendo tudo certinho. Chamam isso de meditacao em acao, e os japoneses sao otimos nisso. Eles aprenderam ha muitos seculos a buscar a perfeicao de tudo o que fazem: do vestir o kimono ao servir o cha. E essa busca pela perficao exige calma, concentracao e dedicacao. Nao da para fazer isso se fizermos tudo correndo, nao e? A ideia e focarmos na forma como fazemos as coisas e nao no que estamos fazendo.Acordar mais devagar, se arrumar mais devagar, tomar banho mais devagar, sair de casa mais devagar, e assim por diante. Nossa mente e nosso corpo estao intimamente conectados, quando desaceleramos o nosso corpo, automaticamente nossa mente desacelera tambem. E com isso nossa ansiedade cai para niveis absurdos de baixos.Hoje a ordem do meu dia foi: concentre-se! Fiz as coisas tao devagar que me lembrei de respirar direitinho, de comer calmamente, de sorrir, de dar bom dia, de agradecer. Minha memoria funcionou muito melhor hoje do que nos outros dias dessa semana, e eu inclusive parei de me bater. Haha! Eu nunca imaginei a concentracao que e necessaria para fazer as coisas prestando atencao nos seus minimos detalhes! Coisas tao simples como lavar o cabelo no banho, ou nao abrir ao mesmo tempo
mil abas do meu navegador de internet! Mas foi tao gostosa, mas tao boa mesmo, a sensacao de que eu controlo totalmente o meu tempo, que tenho certeza que a partir de hoje vou pensar duas vezes antes de comecar a fazer duas coisas ao mesmo tempo.O que e proibido na Dieta Mental:- consumir qualquer tipo de pensamento negativo- qualquer tentativa de construir um auto-boicote mental- remoer qualquer remorso ou rancor do passado- focar nos problemas- acordar pensando que a ultima coisa que eu quero fazer e levantar da cama- fofocar sobre a vida alheia- desejar mal para alguem (qualquer pessoa, por mais fdp que ela seja)- pensar que nao serei capaz de qualquer coisaO que e obrigatorio na Dieta Mental:- consumir pensamentos agradaveis- construir imagens mentais que tragam esperanca- projetar meus amores e carinhos para as pessoas ao meu redor- focar nas solucoes- acordar de manha esperando por um dia bacana- escutar mais do que falar- ajudar alguem que precise de ajuda- pensar em novas possibilidades e caminhosEscreva para a Vero: eueoslobos@gmail.com
Licao do Dia: A sua vida esta exatamente do jeito que voce quer!Sim, essa e a primeira licao da minha II Dieta Mental. Por que? Muitas vezes quando somos tomadas por esses momentos sazonais de falta de esperanca, temos uma tendencia a ver o lado ruim de todos os setores de nossas vidas mas, como nos sentimos impotentes e sem forcas, e natural que comecemos a culpar o mundo por todas os problemas e conflitos que estao nos incomodando.Eu, por exemplo, ando muito chateada com o meu trabalho. Ando me sentindo mal paga, pouco realizada, cansada e sem nenhuma expectativa de melhora. Foi natural para mim entao, culpar os meus chefes pelo pouco suporte que ando recebendo, a empresa pelo excesso de trabalho e pessima organizacao, e me sentir vitima do mercado de trabalho que nao me da novas oportunidades profissionais. Mas, veja bem, ninguem esta apontando uma arma para a minha cabeca e me obrigando sob ameaca de morte a vir todos os dias para esse emprego. Nao, eu estou aqui simplesmente porque eu quero. E se eu nao quero mais estar aqui, so depende de mim, e exclusivamente de mim, procurar um novo emprego. Ficar reclamando no colo do namorado nao vai me trazer um novo emprego, ficar sentada vomitando frustracoes para a minha terapeuta nao vai me dar um aumento de salario. Entao, se nao existem chances de eu conseguir uma melhora profissional onde eu estou agora, esta na hora de sair.O mesmo vale para a minha qualidade de vida. E facil (bem facil mesmo, confesso) ficar falando que a minha rotina esta uma loucura. Quando voce vira para as pessoas e diz que trabalha todos os finais de semana, estuda, namora e tem vida social, e normal que te olhem como uma pessoa guerreira. Mas no fundo eu sei que todo esse cansaco fisico e emocional seria bem menor se eu fizesse algumas mudancas na minha rotina. Conheco uma porcao de gente que faz muito menos coisas do que eu, mas sempre esta sem tempo. Na verdade nao e a quantidade de coisas que fazemos que nos estressa, mas a ma administracao do nosso tempo.Afinal, so a gente pode saber o quanto nos convencemos dos 30 minutinhos a mais de sono de manha, e depois ficamos malucas com o dia todo atribulado. So nos mesmas podemos dizer quanto tempo perdemos com bobagens, enquanto poderiamos estar resolvendo pepinos. Meu namorado trabalha em casa, e quando ligo para ele no meio do dia ele esta sempre trabalhando que nem um louco! (Coitado!) Mas quando estou na casa dele percebo que ele gasta horas e mais horas na frente do computador vendo bobagens, assistindo suas series favoritas, e fazendo mais um monte de porcarias enquanto deixa todos os trabalhos pendentes. Entao ja que estresse por falta de tempo e a gente que cria, se eu estou estressada que eu me organize melhor!Hoje acordei as 6 da manha, muito mais cedo do que estou habituada. Aqui em Sao Paulo mal havia amanhecido ainda e o frio estava de matar. Mas como havia
dormido bem durante a noite, consegui levantar da cama e me arrastar ate o banheiro, me arrumar e secar o cabelo, pegar o carro e ligar o aquecedor e o radio para enfrentar o transito, e ainda chegar 1h mais cedo na USP. Assim que cheguei fui direto comprar um cafe (grande, puro e forte) e me sentei ao ar livre para colocar toda a leitura em dia.Meu humor estava maravilhoso! E sabem por que? Porque eu simplesmente consegui me organizar e fazer tudo o que eu precisava! Essa manha me provou que realmente nao sao as minhas tarefas que me deixam louquinha, mas sim fazer tudo correndo, com pressa e mau feito. Ficar correndo atras de prejuizo e uma vida desgracada, e eu nao quero essa vida para mim. Se eu manter as minhas tarefas e responsabilidades em dia, nao vou precisar ficar correndo de um lado para outro. E quando alguma coisa realmente atrasar por motivos externos, ai sim vamos pensar Vou correr, mas e so dessa vez!.O que e proibido na Dieta Mental:- consumir qualquer tipo de pensamento negativo- qualquer tentativa de construir um auto-boicote mental- remoer qualquer remorso ou rancor do passado- focar nos problemas- acordar pensando que a ultima coisa que eu quero fazer e levantar da cama- fofocar sobre a vida alheia- desejar mal para alguem (qualquer pessoa, por mais fdp que ela seja)- pensar que nao serei capaz de qualquer coisaO que e obrigatorio na Dieta Mental:- consumir pensamentos agradaveis- construir imagens mentais que tragam esperanca- projetar meus amores e carinhos para as pessoas ao meu redor- focar nas solucoes- acordar de manha esperando por um dia bacana- escutar mais do que falar- ajudar alguem que precise de ajuda- pensar em novas possibilidades e caminhosEscreva para a Vero: eueoslobos@gmail.com
Licao do Dia: Rir muito da vida.Noite de sexta em Sao Paulo. Frio, vento e garoa. Tendencia seria a ir correndo para casa, me enfiar debaixo do cobertor e emburrecer com programas de TV de qualidade duvidosa. Liguei para um amigo e pedi socorro: Me ajuda, quero me entocar em plena sexta-feira!. Ele me socorreu. Fomos ver um filme maravilhoso chamado Um Novo Despertar que discute o problema da depressao. E tomamos duas tacas de vinho tinto depois e rimos bastante enquanto ele me contava dos problemas que esta tendo no amor. Se tem uma coisa que eu adoro, e um cara que tem a habilidade de rir da propria vida amorosa. Isso e tao raro de se encontrar! Por algum motivo desconhecido as mulheres adoram comentar entre elas todos os momentos divertidos, humilhantes e as gafes que acontecem entre elas e seus parceiros. Ja entre os homens... E ter a chance de escutar o lado deles dessas mesmas situacoes absurdas e um aprendizado e tanto. Eu fiquei com dor de barriga de tanto que eu ri das coisas que ele me contou! E fiquei chocada quando percebi que ele acha graca de todas as desgracas da vida, nao so as da vida amorosa! Como isso e possivel?Vero, se eu for levar todos os meus problemas a serio vou me tornar aquele cara amargo e reclamao, que se faz de vitima do destino e que ocupa as tardes dos meus amigos choramingando sobre tudo.E eu acordei essa manha com ressaca de vinho e com essa conversa na cabeca. Tinha uma reuniao marcada na hora do almoco (em pleno sabadao) e nao estava com forca nenhuma para levantar da cama. Resolvi entao ligar para os meus colegas e convence-los de fazer a reuniao num restaurante bacaninha na Rua Augusta. Tive que usar todo o meu poder de persuasao para fazer isso. Meus colegas acham impossivel conciliar trabalho com diversao, vida profissional com vida pessoal, assuntos serios com boca cheia de bruschetta. Ri muito quando cheguei ao restaurante e vi que estavam todos trajando um social esportivo, e eu com meu uniforme jeans + regata + tenis. Boa comida, boa bebida, questoes importantes resolvidas! Ao final da reuniao comecamos a comentar sobre a dinamica que envolve os famosos primeiros encontros. Uma colega que me parecia super seria, contou que fica fula da vida porque todos os caras que a chamam para sair sempre a levam para um boteco imundo pra tomar cerveja. Tenho cara de pinguca? perguntou ela enquanto a gente se matava de rir. Um outro, recem chegado do Rio de Janeiro, disse que tem problemas serios para chamar um mulher para sair em Sao Paulo por causa de seus problemas financeiros. No Rio, mesmo sem dinheiro, chamava a garota para passear na praia. Aqui eu preciso busca-la em casa de carro e leva-la para um restaurante sofisticado. Mas eu ando e de onibus e so tenho dinheiro para pedir uma pizza!. Eu contei que, por causa da minha cara de menininha, muitos homens deixam de sair comigo achando que sou menor de
idade. Uma vez, num primeiro encontro, eu e o cara fomos parados por policiais que achavam que eu estava sendo abusada! E a quantidade absurda de vezes que eu fui barrada na porta da balada e que garcons se recusaram a me servir bebida. Fora que isso me torna um para-raio de tarados!E impressionante como apenas mudando o ambiente, as pessoas ficam tao mais proximas e confortaveis de abrir suas questoes pessoais. O cenario era tao leve e descontraido que todos deixaram sua mascara profissional de lado e se juntaram para rir da propria vida! O que e proibido na Dieta Mental:- consumir qualquer tipo de pensamento negativo- qualquer tentativa de construir um auto-boicote mental- remoer qualquer remorso ou rancor do passado- focar nos problemas- acordar pensando que a ultima coisa que eu quero fazer e levantar da cama- fofocar sobre a vida alheia- desejar mal para alguem (qualquer pessoa, por mais fdp que ela seja)- pensar que nao serei capaz de qualquer coisaO que e obrigatorio na Dieta Mental:- consumir pensamentos agradaveis- construir imagens mentais que tragam esperanca- projetar meus amores e carinhos para as pessoas ao meu redor- focar nas solucoes- acordar de manha esperando por um dia bacana- escutar mais do que falar- ajudar alguem que precise de ajuda- pensar em novas possibilidades e caminhosEscreva para a Vero: eueoslobos@gmail.com
Vinte e nove anos, mentalidade de uma senhora e disposição de uma múmia. Tem uns exageros nessa conta, mas é bem por aí.Nada como o ócio para se enxergar. Sair da rotina cheia de compromissos, aliada ao clichê de nunca haver disponibilidade de tempo, é uma armadilha invisível e perigosa. Mas não nos damos conta disso até vir a crise. E ela nada mais é que um alerta para que você se mexa. "Tem algo doendo, está incomodando, presta atenção a isso", alardeia. E tudo o que ela quer dizer é: mexa-se!Somando os conselhos que recebi até ontem e filtrando o que pode ser projeção alheia (outro perigo) ou não, voltei a um plano de vida. Algo meu, só meu e que depende apenas de mim. Todos os desafios listados podem ser executáveis. Criei regras, metas e pequenas recompensas. Li que se fizermos tudo ao máximo de privação podemos ficar desestimulados. Uma vez, à noite, rabisquei na minha parede tudo onque precisava no momento. Havia itens materiais, como maquiagem e tênis, e outros que diziam respeito à reforma íntima. Consegui apagar alguns deles porque consegui obter. O que pesa mais são os desejos a alcançar. Obter e alcançar são beeeeeem diferentes. Esses últimos também são difíceis de mensurar, confesso. Mas, sendo honesta, talvez eu já esteja caminhando para essa conquista. E digo mais: elas são eternas.Na verdade, tudo é uma busca constante. Talvez não tenha graça viver sem criar novos objetivos e viver apenas comemorando uma conquista ja empoeirada. Somos movidos à ambição. Uma pena essa palavra ter se tornado tão pejorativa. Mas, filtrada, nos diz para continuar buscando, movendo, saindo. E seja de que jeito for. Sair da Zona de Conforto dói. E escrevo em caixa alta porque é quase nome de lugar, assim como bairro. É onde a gente se acostuma a ficar por razões diversas.Porque é quente (embora nem sempre), já sabemos como é, com quem estamos, quais as dores, quais as alegrias, dominamos a rotina..e por aí vai. Já temos toda a dimensão de como viver na ZC.É mudança de emprego, fim de namoro, ponto final em lances que notoriamente não estão te fazendo bem, troca de casa. O que não falta é raiz que a gente tem, especialmente quando o solo não é (mais) fértil. Até que um dia você muda. De forma espontânea ou não.Meu exercício é mudar antes que a própria vida dê seu rumo, geralmente com dores e traumas - que podem ser digeridos e absorvidos como aprendizados.Ontem saí de uma de minhas zonas de conforto. Resolvi participar de um grupo de mulheres que jogam futebol. Lidei com timidez, vergonha, tensão de ser eacolhida para algum time. Depois só me preocupei em jogar. Por fim, queria apenas sobreviver e controlar meu coração disparado. Hoje já estou no segundo relaxante muscular, mancando e cheia de dor.Mas estar em quadra e apenas focada em jogar bola fez um bem incrível. Problemas, medo, antigas dorese novas decepções ficaram lá fora. Suar me fez bem. Cientificamente, há a explicação dos benefícios, mas não vou me alongar nisso não.Fato
é que o inusitado fez bem. Sair do plano de "um dia farei alguma atividade" me fez olhar para fora de mim e dar trégua a sentimentos. Saia você também. Desprenda-se do que faz mal sob o argumento de "tá ruim, mas tá bom". Encara começar tudo ou algumas coisas novamente. Ou de forma diferente. Mas encara muda esse check-in na Zona de Conforto.
Quea gente se faca bem. Essa foi uma resposta que dei dia desses em um bar. Eparece banal dizer isso, soa obvio mesmo. Mas fiquei com essa frase na cabeca epensando o que ela representa de fato.Naosei bem quando surgiu modelo de relacionamentos e nao vou recorrer ao Googlepara isso. Mas acredito que somos acostumados a querer a relacao e nosesquecemos da qualidade dela. E ai viramos aquela loucura de ta ruim, mas tabom e eu tenho fe que a vida vai melhorar. E um samba.Respondiisso porque quero que mais valha o tempo junto a pessoa, seja em querelacionamento for, do que as horas computadas. Como se fosse um balanco deempresas, que a cada trimestre libera os dados. E fica realmente mais numericodo que sensorial. Hoje acordei com saudade de jogar Geraldinho no historico videogame que tinhamos em casa. Era daqueles que travava e a gente tinha que assoprar o cartucho para voltar a funcionar.Mainha, minha irma e eu viravamos a noite jogando. O desafio era zerar o jogo, mas ficavamos rezando o tempo todo para que nao faltasse energia e a partida fosse pro beleleu.Lembro que eram 50 fases. Quando chegamos nessa bendita, percebemos que elas se repetiam. Ou seja, total de nenhuma novidade. Eram os mesmos desafios. Geraldinho, o protagonista, atirava uma bala achatada. Ele tinha um nariz enorme e usava roupa folgada, meio que caindo. A gente lutava contra umas coisas estranhas e dava altos saltos pra achar o melhor lugar para matar os inimigos.Tambem com o videogame fizemos varios torneios de F1. Estava com a trilha doa circuitos na minha cabeca, assim como o pipipipi que ecoava quando passavamos o grid. Lembrei tambem dos Jogos de Verao e do Volei. Esse era incrivel porque a gente se baseava mais na sombra da bola do que nela. E nao sei o que tinha com os jogadores, mas eles mudavam a direcao do braco e o adversario fazia um baita ace. Perdiamos.Passou esse tempo e deu muita saudade hoje. Cheguei aos 29 e, como péssima aquariana que sou, daqui a pouco começo a me preparar and preocupar para a crise dos 30. A tão falada.Mas ainda falta um ano. Sendo assim, posso me ater apenas à comemoração mais inesperada de meu aniversário, na última terça-feira. Sim, a de Carnaval. Logo eu, que ainda estou descobrindo se e o quanto gosto da festa, tive que lidar com esse repetitivo fato de viver minha virada de ano junto com o profano (?). Mas começar a madrugada de aniversário com um abraço de mãe e ligação de irmã só podia ser sinal de dia bom!Estabeleci como meta só sair de Olinda no dia seguinte. Puro blefe. Nunca passo das 19h nas ladeiras. E eis que só saí às 22h. E, se houvesse mais algo por lá, continuaria. Encontrei tanta gente. Se fosse festa minha, seria capaz de isso não acontecer. Marquei, desencontrei, vi com sorte da vida...teve gente que foi apenas para me ver. E pegou aperto, suou, mas estava lá. Ri, ri, ri! Ri muito, ainda mais quando se consegue integrar amigos
que nunca se viram e ficam entrosados pelo elo da simpatia. Ontem à tarde percebi que não havia recebido nenhum presente. Acabou a chance de fazer aquela foto na cama cheia de embalagem de lojas de perfumaria, roupa..hahaha. Anos passados ganhei coisas incríveis de pessoas importantes. Este ano foi diferente.Meus presentes estavam expostos nas homenagens no Facebook, nas conversas no WhatsApp e ligações - muitas não atendidas porque estava na rua. E não estou falando de relações virtuais ou distantes. Vivemos tecnologia, então usemos e abusemos da ferramenta para isso também. São contatos próximos e/ou que estão de reaproximando. Foi um Carnaval de reencontros e recomeços. De uma relação nossa: minha comigo.Mas, acima de tudo, de perceber que o meu maior presente é gente!Foto: Google
a unica alternativa foi te deixar ir. Segurei e me abracei a voce durante todo o procedimento e cada vez que o tempo passava, eu queria mais. Reviver as brincadeiras, te causar ciume, 'correr' com voce, reclamar de seu catarro na minha perna e por me envergonhar com seus puns na frente dos medicos ou no elevador. Qualquer momento a mais.Que dois anos, Odara. Tivemos amigos do inicio ao finaldessa nossa convivencia. Pessoas inimaginaveis ate, como medicos que barateavamou nao cobraram pelo servico. A moca da barraca que topou vender as lixeiras, os vizinhos que perguntavam todo dia por voce, colegas de profissao, parentes, amigos, pessoas de outros estados. Como sempre, gente! E conseguimos te oferecer o melhor que podiamos.E fariamos tudo novamente se voltassemos ao tempo. Iriamos na Avenida Cruz Cabuga apenasalimentar um animal que estava deitado na chuva. Depois era so ate a chuva passar. E depois so ate voce estar apta para adocao. E nunca houve esse depois de nossa parte. Foi naquela noite. Era voce. Era eu.Minha torrinha: