Como largar o sedentarismo procurando ajuda de umespecialista? E quais os cuidados necessarios que devemos tomar ao iniciarmos qualquer atividade fisica?!Paloma BrenadSegundo informacoes divulgadas pela Organizacao Mundial da Saude o mundo vive em meio a uma epidemia de falta de movimento. O resultado disso e uma queda na qualidade de vida e um aumento consideravel nos gastos com saude (ONU,2013). Atualmente o sedentarismo faz parte da vida de milhares de pessoas, o estilo de vida sedentaria pode ocasionar diversos problemas de saude, levando o individuo a doencas coronarianas, mentais, diabetes, obesidade, osteoporose, em outros casos, o individuo entra em obito.Se a populacao brasileira mantiver o mesmo ritmo de hoje, em 2030, os brasileiros serao 34% menos ativos comparados ao ano de 2002, esses e outros dados estao disponiveis no site oficial da Organizacao Mundial da Saude (ONU,2013), que busca conscientizar a humanidade dos riscos ao permanecerem no sedentarismo. Uma atividade fisica regular, proporciona inumeros beneficios para saude humana, uma pessoa que realiza exercicios fisicos diariamente reduz a chance de contrair inumeras doencas, pois o organismo desse individuo possui um aumento da densidade ossea, alem da melhoria na sua capacidade respiratoria. Poderiamos listar aqui, inumeros beneficios, desde um controle da glicemia a melhora da autoestima.Bruna Miranda sempre foi uma mulher vaidosa, porem nos ultimos meses ganhou um determinado peso indesejavel que foi adquirido atraves do sedentarismo. Foi ai, que ela decidiu sair do sofa e buscar ajuda de especialistas para auxiliar neste novo tratamento cujo objetivo principal era resgatar sua autoestima que havia perdido com o surgimento da obesidade: Eu me olhava no espelho e nao me sentia muito bem, ate que um determinado dia, eu acordei, e disse para mim mesmo, eu me amo, irei buscar ajuda medica para mudar de vida. Atualmente, Bruna ja conseguiu perder mais de 15 quilos, em contrapartida, Luiz Paulo dos Santos sempre sentia o desejo de praticar alguns esportes, mas o relogio era o seu pior inimigo, com ajuda de um especialista ele conseguiu auxiliar tempo e esporte para obter qualidade vida: Sempre que passava ao lado de uma academia localizada bem proximo da minha residencia, as vezes eu parava um pouco para observar alguns amigos que praticavam determinados exercicios, num determinado dia conversei com um Carlos (educador), ele me disse que primeiramente eu deveria procurar ajuda de um medico realizar alguns exames, depois eu poderia retornar para receber algumas orientacoes de atividades fisicas para sair de vez do sedentarismo.Saindo do sofa com Vitor HenriqueAtualmente se fala muito de sedentarismo, tecnologia, qualidade de vida, enfim, bem-estar. Sera que Bruna e Luiz procederam de maneira correta para sairem do sedentarismo? Quais os riscos e consequencias na ausencia de um especialista durante a realizacao de exercicios fisicos? Alexsandro Bernardes entrevistou Vitor Henrique de Oliveira Bento, profissional de Educacao Fisica (CREF: 118483-G/SP), Coach e Atleta Mahamudra Brasil. Vitor possui vasta experiencia na area, e fez questao de repassar algumas dicas que sao essenciais para a vida de qualquer pessoa que deseja sair do sofa, ou seja, trocar o sedentarismo por uma vida mais saudavel.Manter a forma exige muito mais