E um metodo de ginastica postural criada pelo kinesitherapeute Bernard Redondo que atua na musculatura profunda, responsavel pela manutencao da postura.E uma ginastica, que age ao mesmo tempo sobre as patologias cronicas da coluna de origem mecanica, na prevencao destas, e na aquisicao de uma boa forma fisica.O Iso Stretching sera um treinamento fisico e uma aprendizagem postural: dai seu interesse nas algias mecanicas cronicas e como base de toda atividade esportiva.A melhoria da atitude e do gesto comeca:por um reforco dos musculos profundos da coluna,pelo alongamento das cadeias musculares. O trabalho dos musculos profundos permite:Um melhor controle do posicionamento e da acao da coluna, em relacao aos gestos e as atitudes da vida (prevencao dos acidentes discais e articulares);A descompressao discal e dos articulares posteriores atraves do crescimento e da modificacao das curvaturas em funcao do posicionamento. - ISO - STRETCHING - Bernard RedondoO sedentarismo, o envelhecimento, as atitudes viciadas, e ate mesmo a atividade fisica intensa (musculacao, gestos repetitivos), favorecem o enrijecimento. Dai a necessidade, para manter uma boa mobilidade e ter uma atitude elegante, de trabalhar os alongamentos. A hipoflexibilidade muscular e uma das causas essenciais das patologias cronicas. O isostretching e uma ginastica, que age ao mesmo tempo sobre as patologias cronicas dacoluna de origem mecanica, na prevencao destas, e na aquisicao de uma boa forma fisica.Atraves: de um reforco da musculatura profunda da flexibilidade muscular e da mobilidade articular do controle respiratorio e da concentracao mentalContrariamente a atividade fisica normal ou mesmo esportiva, na qual o fortalecimento profundo e automaticamente feito de forma proprioceptiva, optamos por tomar consciencia desse fortalecimento profundo e por privilegia-lo. Iremos, assim, solicitar contracoes isometricas com a retificacao da coluna (reducao das curvas fisiologicas) a fim de desenvolver mais especificamente esse sistema muscular de fibras tonicas, situado essencialmente ao longo da coluna vertebral, e bem proximo aos ossos.O trabalho dos musculos eretores permite: Um melhor controle do posicionamento e da acao da coluna, em relacao aos gestos e as atitudes da vida (prevencao dos acidentes discais e articulares) A descompressao discal e dos articulares posteriores atraves do crescimento e da modificacao das curvaturas em funcao do posicionamentoA vantagem desses alongamentos e multipla: facilitar o movimento diminuir as pressoes articulares rearmonizar as tensoes Agir sobre a circulacao sanguinea e linfatica, gracas as deformacoes dos envelopes e do tecido conjuntivo.Os alongamentos podem ser feitos sob diversas formas: segmentares ou globais simetricos ou assimetricos no eixo ou em rotacaoEscolhemos os alongamentos globais, na maioria das vezes simetricos ou no eixo, a fim de melhor harmonizar as tensoes e evitar as compensacoes que favorecem as torcoes. Desta forma, os musculos mais rigidos responderao em primeiro lugar.A BACIAA bacia rege o alongamento a qual, em razao de sua posicao, no meio do corpo, ira controlar, selecionar e organizar as tensoes, posicionando-se em anteversao ou em retroversao.O posicionamento da bacia eessencial: para os alongamentos, para aliviar a coluna vertebral para o trabalho dos abdominaisA COLUNA VERTEBRALO auto-crescimento, com a reducao das curvaturas ira necessitar de: flexibilidade: a coluna estando entao em seu maior comprimento forca: trabalho importante dos paravertebrais.Esse