viva vida: como manter uma vida saudavel: Manter uma vida em si ja e bem complicado, entao para se manter uma vida saudavel e preciso fazer exercicios , comer cor... http://www.vidasaudavel.org.br/ Aqui estao os 10 alimentos mais saudaveis na minha opiniao. Tenha em mente que isso apenas significa que esses sao os que recomendo comer regularmente e, uma vez que a lista e curta, nao se esqueca dos outros alimentos saudaveis.Espero que voce escolha fazer desses alimentos seus "10 mais" tambem.Aqui esta uma descricao rapida dos 10 alimentos mais saudaveis:Iogurte. Meu lema e "um iogurte por dia". Carregado com nutrientes, como o calcio construtor de ossos sadios, proteinas, vitaminas B e bacterias que auxiliam a ter um sistema imunologico saudavel e colocam nosso trato gastro-intestinal na linha. Um grande alimento ou lanche portavel e facil de encontrar.Aveia. Sim, aveia! E uma grande fonte de energia de longa duracao, cheia de vitaminas e minerais beneficos para o coracao (nao somente um slogan, mas cientificamente comprovado).Anuncios GooglePerder Barriga - Seguindo uma dica da Hebe perdi minha barriga - www.cenaless.comVoce esta na Menopausa? - Produto natural e revolucionario Indicado por especialistas - www.activewoman.com.brReceita Para Colesterol Alto - Produtos de Qualidade Garantida. Descubra as Ofertas. Compre Hoje! - www.Super-Smart.euPier8 Armazem Anvisa - Armazenar Alimentos, Cosmeticos Bebidas, Farmaceuticos, Saude. FEFO - www.pier8.com.brSalmao. Mais rico em gorduras que os outros peixes, porem uma gordura que e essencial para nossa pele, cerebro, coracao e arterias. O que mais poderiamos pedir de uma comida gordurosa e saborosa?Legumes. Sao alimentos que provem muita energia, vitaminas e minerais, assim como uma proporcao quase igual de proteinas de qualidade incluidas na lista de alternativa para carnes. Legumes tambem contem uma grande proporcao de fibras soluveis e insoluveis, fitoquimicos que combatem doencas e, como a aveia, provem energia de longa duracao. Repolho. Ok, posso escutar agora, argh repolho? Repolho e um vegetal crucifero como brocolis, couve-flor e couve-de-bruxelas. Escolhi o repolho por causa da sua versatilidade. Vegetais cruciferos contem varios fitoquimicos que combatem cancer, assim como varios outros nutrientes. Repolho pode ser comido inteiro ou cortado, cru ou cozido, e ainda pode ser adicionado a sopas, saladas e sanduiches. Eu adiciono repolho vermelho todos os dias a minha salada.Tomate. O tomate cozido recentemente recebeu fama por sua grande quantidade de licopeno, um fitoquimico que combate doencas e e especialmente conhecido por ajudar a combater o cancer de prostata. E, ja que o tomate e tao popular, versatil, amplamente disponivel por todo o ano, eu o classifico como uma superestrela. Beba suco de tomate (um otimo supressor de apetite natural) e coma muito molho de tomate.Espinafre. Ainda que o espinafre esteja na lista dos 10 mais, isso nao se deve a sua quantidade de ferro, a qual nao e facilmente absorvida por nosso organismo (desculpe Popeye). Entretanto, o espinafre contem todos os fitoquimicos para saude de nossos olhos. De fato, a retina em nosso olho contem a maior concentracao de pigmentos fitoquimicos. Espinafre tambem possui grande quantidade de vitaminas B, entao e bom para nosso coracao, nervos e para o crescimento de novas celulas (ja