O metodo Pilates tem como base, os principios criados por Joseph H.de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras tecnicas de conscientizacao corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os musculos devem ser fortes e flexiveis para se manterem bonitos e saudaveis, o Pilates fortalece os musculos fracos, alonga os musculos que estao encurtados e aumenta a mobilidade das articulacoes. Movimentos fluentes sao feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural e importante em cada exercicio, ajudando na melhora da postura global do individuo. Assim, a forca, a tonificacao e o alongamento sao trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudavel, harmonioso e elegante.Beneficios:Aumenta a resistencia fisica e mental;Alongamento e maior controle corporal;Correcao postural;Aumento da flexibilidade, tonus e forca muscular;Alivio das tensoes, estresse e dores cronicas;Melhora da coordenacao motora;Maior mobilidade das articulacoes;Estimulacao do sistema circulatorio e oxigenacao do sangue;Facilita a drenagem linfatica e eliminacao das toxinas;Fortalecimento dos orgaos internos;Aumento da concentracao;Trabalha a respiracao;Promove relaxamento. O Pilates e agradavel, facil e traz resultados rapidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os niveis de condicionamento fisico pode pratica-lo.Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.html Biodancahttp://www.biodanzabh.com/abiodanza.phphttp://www.xn--biodanaparana-ngb.com.br/http://biopiaui.blogspot.com/Yogahttp://www.discoverybrasil.com/homeandhealth/yoga/beneficios_yoga.shtmlhttp://www.copacabanarunners.net/yoga.htmlhttp://www.yogalife.com.br/yoga.php?link=depoimentos.htmlGinastica Laboralhttp://www.furb.br/especiais/interna.php?secao=52http://cyberdiet.terra.com.br/ginastica-laboral-3-1-2-191.htmlhttp://www.equilibriototal.com.br/ginastica-laboral.htmlhttp://www.ginasticalaboral.com.br/Pilateshttp://www.pilates-rpg.com/http://cyberdiet.terra.com.br/pilates-3-1-2-76.htmlhttp://www.copacabanarunners.net/pilates.htmlhttp://www.ecopilates.com.br/condicionamento-aerobico.htmlAerobicahttp://www.desportosdeginasio.com/areas/artigo.asp?area=3&IDconteudo=43&IDsubarea=11http://www.terra.com.br/saude/boaforma/esporte_aerobica.htmhttp://www.cdof.com.br/aerobica.htm Angelica encontrou a uniao entre os estudos e condicionamento fisico (Foto: Arthur Soares) Por Talita Deda Quem pensar que o boxe e um esporte feito para machoes sarados, pode parar por ai e levar um golpe frontal direto, porque a cada ano cresce o numero de mulheres que praticam o esporte e mostram sem esquivar, que esta pratica pode ser mais feminina do nunca. A modalidade tem se tornado uma preferencia com a mulherada, que procuram no pugilismo uma maneira de modelar o corpo, criar mais resistencia, condicionamento fisico e exercitar a defesa pessoal atraves da arte marcial. Segundo Valter Duarte, presidente da Federacao Sergipana de Boxe FSB de 2006 a 2011, tem ocorrido uma massificacao de praticantes no Estado e parte desta evolucao e fruto da presenca feminina no esporte. Hoje estao inscritas na modalidade mais de 70 mulheres, que treinam em diversas academias espalhadas por Aracaju. Um dado que transforma o combate num espetaculo em massa e uma abertura para novas conquistas no esporte em Sergipe. As meninas com punhos de aco que partem para o ataque sao de todas as idades e buscam na modalidade um diferencial nos exercicios fisicos. Opiniao compartilhada pelo professor de boxe, Augusto Sergio, mais conhecido como Sergio Monstro, que pratica o esporte ha 20 anos e ha 16 ensina a arte marcial a homens, mulheres e criancas. Grande parte das mulheres estao cansadas da ginastica convencional, que por hora sao demasiadamente repetitivas, no boxe elas conseguem trabalhar os exercicios aerobicos unidos a defesa pessoal na busca pela qualidade de vida, destaca o professor. Para ele, o boxe trabalha a forca corporal atraves do ganho de massa muscular e a ritmica atribuida ao esporte faz exercitar as partes individuais do corpo e obter um beneficio estetico em curto prazo. PRIMEIRO ROUND A estudante de educacao fisica Angelica Cristina Amorim, 21, esta nesse grupo. Ela descobriu o boxe