llA obesidade e uma doenca cronica que pode ser definida como o aumento da gordura corporal, causado principalmente pela ingestao inadequada de alimentos e falta de exercicios fisicos. Alem disso, essa enfermidade tambem e desencadeada por fatores biologicos, hereditarios e psicologicos. As doencas endocrinologicas sao responsaveis por menos de 5% dos casos.A terapia mais eficaz para todos os casos e mudanca no estilo de vida, com correcao do habito alimentar e a pratica de atividade fisica. Entretanto, cada caso precisa ser avaliado individualmente.Um individuo adulto e considerado obeso quando seu indice de massa corporea (MC) e maior do que 30 Kg/m2. IMC entre 30 e 35 Kg/m2 e considerado grau I de obesidade, de 35 a 40 Kg/m2 grau II e acima de 40 Kg/m2 e chamada de obesidade grave, ou grau III.TratamentoPela complexidade do quadro, ou pela associacao com outras doencas, a obesidade exige equipe multidisciplinar para seu tratamento, em geral composta por nutricionista, medico, psicologo, enfermeiro e preparador fisico. A terapia mais eficaz para todos os casos e a mudanca no estilo de vida, com correcao do habito alimentar e a pratica de atividade fisica. Entretanto, cada caso precisa ser avaliado individualmente.Prevencao A mudanca de habitos e a melhor maneira de prevenir a obesidade. Mas como conseguir isso com a agitacao do dia a dia? Confira algumas dicas. dicas simples:l Fracionar a alimentacao ao longo do dia, em volumes menores;lAumentar o consumo de fibras: verduras, legumes, graos integrais e leguminosas (feijao, por exemplo);l Incluir oleaginosas (nozes, amendoas etc.) como parte do padrao alimentar;l Reduzir o consumo de carnes gordas: prefira as carnes brancas (grelhadas e sem pele);lControlar o consumo de ovo (gema);l Controlar o consumo de cafe, principalmente expresso;l Substituir a manteiga por margarina contendo fitoesterois ou por queijos magros como o cottage e a ricota;l Reduzir, ao maximo, o consumo de alimentos produzidos com gordura hidrogenada. Crie o habito de ler o rotulo dos alimentos para identificar a presenca de gordura trans;l Reduzir a ingestao de frituras;l Restringir o consumo de creme de leite, banha, bacon, toucinho, molhos prontos e produtos de pastelaria;l Substituir o leite e o iogurte integrais por versoes desnatadas;l Nao fumar;l Incluir atividade fisica como parte da rotina: 30 minutos de exercicios diarios fazem a diferenca na saude e na qualidade de vida;l Substituir queijos amarelos, mais gordurosos por queijos magros.lA obesidade aumenta o risco de desenvolvimento de varias outras doencas, entre elas, diabetes, hipertensao arterial, doenca cardiovascular, osteoartrose e apneia do sono, alem de aumento dos niveis de colesterol e triglicerides. llA epidemia de uso de crack que se apresenta no pais preocupa todos os brasileiros. A estimativa da OMS para o Brasil e que existam 3% de usuarios, o que implicaria 6 milhoes de brasileiros. O Ministerio da Saude trabalha com 2 milhoes de usuarios e estudo da Unifesp patrocinado pela Senad demonstra que um terco dos usuarios encontra a cura, outro terco mantem o uso e outro terco morre, sendo que 85% dos casos sao relacionados a violencia.Nao existe ainda uma droga especifica. Os psiquiatras preconizam internacao para desintoxicacao de cerca de