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Minha vida e apenas ela: Minha vida se resume em uma pessoa que quer ser feliz e se depender de min ela sera o mais feliz possivel pois a vida e feita pra viver e se completar se amar e sabe que e a pessoa perfeita e ela num ta nem ai eu chamo-la a atencao e a faco me ver conto sempre a verdade por completa por que por mais que ela doa e necessaria pra o bem estar da consciencia e de uma vida saudavel as vezes a verdade e demais mas sempre ela e necessaria a verdade custou meu coracaoe o coracao da pessoa que eu amo mas foi necessaria agora pra que ela soubesse que amanha nao a farei mais(mentira) ela nao entende que quero um relacionamento maduro e que ela seja livre pra viver ao lado dos amigos e familiares e comigo oque se faz a conciencia nao deixa impune por isso dou mais que meu coracao dou meu amor e tudo mais que for preciso pra que o amor der certo se a pessoa nao me notar nao poderei fazer nada apenas chamamdo a atencao dizendo todos os dias algo do tipo vc esta linda, eu te amo vc sabia disso?, nossa vc fez algo no cabelo ou tipo vc realmente e a pessoa que eu esperava para me completar e nao pra ser minha mais sim pra me completar e viver comigo pelo resto da vida!Se amar e imaginar o ser perfeito! eu te amo demais amor da minha vida!Se amar e Querer a felicidade! Sinto muito mais a felicidade que vc tem e pouca pq eu quero aumenta-la ainda maisSe amar e saber oque se quer da vida! Eu amo pq sei oque quero na minha vida e sei mais que isso sei quem eu quero na mina vida!Se amar e loucura! por favor me internem pois estou mais que louco estou insanamente desajuizado por alguem que diz me amar pouco porem mesmo neste estado sei que amar nao se mede pq o amor e algo que fica e nao que vem e volta!Se amar e querer ser feliz! Eu amor porem nao consigo pois realmente lhes conto meu coracao esta chorando muito mais doque as lagrimas que caem do meu rosto ele esta morrendo aos poucos so peco que me ajude a ser feliz meu amor!Se amar e ser livre! Deixo vc me amar deixo vc ser livre desde que o amor exista nada impede a felicidade como um sabio uma vez me disse "A Pessoa que lhe ama lhe completa e lhe faz feliz" hj entendi o sentido disso que ele me falou sei que que nao se pode prender nimguem a vc mas vc pode fazer ela feliz a completando cada vez mais e mais DEIXE EU LHE COMPLETAR LHE AMANDO E VIVENDO COM VC A FELICIDADE DA LIBERDADE HJ EU USO A MENTE LIMPA E O CORACAO CHORANTE PARA ESCREVER PALAVRAS AMANHA QUERO USAR UMA MENTE FELIZ E VERDADEIRA E UM CORACAO FELIZ POR ESTAR COM VC PRA ESCREVER NOVOS
As palavras que simplesmente falo assim que acordoQue todo o meu dia seja doce! "Quando uma pessoa pensa em suicidio, ela quer matar a dor, mas nunca a vida." Um homem sem amigos e uma terra sem umidade,uma manha sem orvalho,um ceu sem nuvens. Os amigos nao sao os que nos bajulam,mas os que desmistificam nosso heroismo e revelam nossa fragilidade.Um intelectual sem amigos e um livro sem conteudo. Gostar: e quando voce se apega a uma pessoa e comeca a aprecia-la ate demais.Paixao: e quando voce acha que a pessoa e perfeita.Amor: e quando voce sabe que a pessoa nao e perfeita, mas nao ta nem ai So se tem saudade do que e bom.Se chorei de saudade nao foi por fraqueza, foi porque AMEI. O que revistas femininas deveriam receitar e: nao acredite em tudo o que ouve. Nem em tudo que diz. Suspenda a descrenca quando quiser prazer. Nao subestime os outros,nem os idolatre demais. Seja educada, mas nao certinha. Faca coisas que nunca imaginou antes. Nao minta, nem conte toda verdade. Dance sozinha quando ninguem estiver olhando. Divirta-se enquanto seu lobo nao vem. Uma hora estou gorda demais, outra hora magra demais, nunca no peso ideal. Uma hora estou antipatica demais, outra hora idiota demais, nunca com o humor perfeito. Nao, eu nao sou nenhum tipo de sensacao do pop, muito menos uma lider de torcida que namora com o capitao do time de futebol do colegio. Sou apenas uma garota com grandes sonhos, alguns dificeis de serem realizados, mas nada me impede de viver intensamente cada minusculo segundo de minha vida. Nas proximas tres decadas, cada ano vivido vai significar mais um na expectativa de vida de quem tem, hoje, em torno de 40 anos. A novidade e resultado das pesquisas do neurocientista Stevens Rehen, professor do instituto de Ciencias Biomedicas da UFRJ.Nossos calculos sao de que, agora, a cada ano voce vive, vai conseguir viver mais um. Isso porque a ciencia e a medicina estao avancando muito rapido diz o especialista.O segredo para a longevidade estaria no que ele chama de verdadeiros relogios biologicos: os telomeros, estruturas que formam a ponta dos gromossomos (sequencias de DNA). Com a divisao das celulas, os telomeros vao ficando mais curtos. Ou seja, o corpo vai envelhecendo.Pesquisas recentes mostram que estresse, sedentarismo e obesidade levam ao encurtamento dos telomeros afirma o neurocientista. A receita para uma vida longa, entao, e basicamente ter uma boa vida social, comer bem e fazer atividades fisicas. Esse circulo virtuoso de comportamentos estimula estimula a producao de uma enzima, a telomerase, que protege os telomeros de seu desgaste natural, fazendo com que ele mantenha, por mais tempo, a capacidade de divisao das celulas. Segundo o pesquisador, porem, nao se trata apenas de viver cem, 150 anos. O mais importante e ganhar expectativa de vida com saude.As pessoas sempre me dizem que tem medo de envelhecer, porque nao querem ficar debilitadas. Mas o que eu acredito e que podemos ter mais longevidade com qualidade de vida explica Rehen.Estresse e veneno O especialista em medicina do exercicio
Helio Ventura concorda. E, para isso, tambem defende a pratica diaria de atividades a pratica diaria de atividades fisicas.Movimentando o corpo todos os dias, e possivel retardar o envelhecimento do coracao e do sistema nervoso central, alem de fortalecer os musculos essenciais na terceira idade, como os da coxa. Bastam 30 minutos de danca ou caminhada, ou subir alguns lances de escada. Unanimidade entre os especialistas, a reducao do estresse parece fudamental para conquistar a tao sonhada longeividade. -Acredito que uma boa mente depende de uma reeducacao comportamental para enfrentar com maturidade o dia a dia. Dormir bem, comer legumes alaranjados, e evitar o alcool podem ser ferramentas muito uteis nessa caminhada pela vida, diz a nutrologa Luciana Carneiro.Piramide para uma vida longa:Inclua no cardapio oleos vegetais, como os de girassol, milho e soja, e sementes de girassol e germen de trigo. Ricos em vitamina E, eles funcionam como antioxidantes e anticancerigeno.Corte ou restrinja o consumo de bebida alcoolica. Pessoas que tem o habito de beber diariamente, principalmente destilados, tendem a viver menos, ja que o alcool aumenta o acido urico e a gordura no figado, provocando diversas doencas a longo prazo.Pare de fumar e ganhe dez anos de vida. Pesquisas da Universidade e Oxford revela que fumantes vivem, em media, menos dez anos do que nao fumantes. Abandonar o vicio aos 60, 50, 40 ou 30 anos permite ganhar respectivamente, tres, seis nove ou dez anos de vida. Alem aumentar o risco de cancer e doencas cardiovasculares, o cigarro anula o efeito da vitamina C, que e antioxidante.Corte a gordura saturada, presente em frituras, carnes gordurosas e laticinios integrais. E o principal vilao do envelhecimento, com efeito cumulativo, ela entope as arterias, piora o humor e prejudica o sistema nervoso central.Coma uma castanha-do-para por dia. Oleaginosas, como nozes e castanha-do-para, contem selenio e zinco, dois micronutrientes que retardam o envelhecimento. Outra boa opcao e a granola, que , alem de castanha, tem aveia e linhaca, uma otima fonte de omega-3, que tem funcao antioxidante.Tenha amigos e conviva o maximo possivel com eles. Segundo o neurocientista da UFRJ Stevens Rehen, pessoas religiosas, por exemplo, nao vivem mais por causa da fe, mas porque tem um convivio social maior, o que reduz o estresse. Separe uma hora por semana, pelo menos, para uma massagem leve, capaz de fazer o organismo liberar os hormonios ocitocina e endorfina, levando a uma melhor qualidade de vida.Coma uma ou duas bananas por dia. Assim, voce melhora a contracao muscular. Paraquem usa remedio contra a hipotencao e diureticos e uma maneira natural de repor o potassio, recomenda Luciana Carneiro. Beba sempre um pouco mais de agua do que pede a sua sede. Isso da uma media de dois litros por dia. A hidratacao e especialmente importante antes, durante e depois do exercicio fisico, ou para pessoas que transpiram muito.Reduza ao maximo o acucar e o sal na dieta. "O acucar acidifica o organismo, o que provoca o envelhecimento", afirma a nutrologa Luciana Carneiro. Cortar o sal ajuda a controlar a pressao arterial. "E preciso lembrar que nao e
apenas o sal de cozinha que contem sodio. Adocantes, molhos, refrigerantes diet e outros produtos industrializados tambem contem altas quantidades da substancia".Tenha o habito de comer frutas vermelhas como tomate, framboesa, morango e cereja. Eles fornecem ao organismo o antioxidante licopeno que, alem de manter o corpo jovem, protege contra o cancer de prostata.Faca exercicios por, pelo menos, meia hora ao dia. Vale dancar, caminhar ou ate mesmo subir e descer escadas. "Movimentado o corpo todos os dias, e possivel retardar o envelhecimento do coracao e do sistema nervoso central, alem de fortalecer musculos essenciais na terceira idade".Coma todos os dias uma porcao (um pires) de verduras com folhas escuras, como brocolis, couve, espinafre e bertalha. Sao ricos em ferro, antioxidantes e fibra. " Esses alimentos contem antioxidantes que protegem contra o envelhecimento".Durma ao menos oito horas por noite. Isso e fundamental para quem quer viver mais e melhor. E nesse momento que o corpo produz o hormonio GH, o chamado hormonio do crescimento. "Nos adultos, essa producao e pequena, mas suficiente para nos manter jovens por mais tempo". Restrinja a uma ou duas vezes na semana o consumo de carne vermelha. Alem de ter uma disgestao mais demorada, possui mais colesterol e gorduras saturadas. De preferencia a carnes brancas, principalmente os peixes.Inclua no cardapio azeite de oliva, salmao, sardinha e atum. Sao fontes de gorduras boas, como omega-3.Tenha o habito de comer legumes de cor laranja ou vermelha, como abobora, cenoura e beterraba. Sao fontes de betacaroteno e vitamina A, que tambem ajudam a envelhecer melhor.Seja adepto das uvas. Elas atuam contra o envelhecimento, pois tem o antioxidante resveratrol.Faca meditacao e exercicios de respiracao para diminuir o estresse. Tenha uma vida sexual saudavel.
o risco de doenca cardiaca, diabetes tipo 2, cancer de colon e ganho de peso.Oleos saudaveis: Opte pelo de oliva, canola e outros oleos vegetais na culinaria, em saladas, e na mesa. Essas gorduras saudaveis reduzem o colesterol prejudicial e sao boas para o coracao. Limite manteiga e evite a gordura trans.Agua: Beba agua, cha ou cafe (com pouco ou sem acucar). Limite a ingestao de leite e laticinios (1-2 porcoes por dia) de e suco (1 copo pequeno por dia). Evite bebidas acucaradas.Fonte: Veja.com
adultos a melhorar a forca e a potencia.Para cada exercicio;- 8-12 repeticoes sao recomendadas para melhorar a forca e potencia, - 10-15 repeticoes para melhorar a forca em idosos e individuos de meia-idade - 15-20 repeticoes melhorar a resistencia muscular.- Recomenda-se pelo menos 48 horas de intervalo entre as sessoes de treinamento de resistencia.Flexibilidade:Os adultos devem fazer exercicios de flexibilidade, pelo menos, dois ou tres dias por semana para melhorar a amplitude de movimento.- Cada exercicio deve ser mantido por 10-30 segundos- Repita cada alongamento duas a quatro vezesExercicios neuromotoresExercicios neuromotores (tambem chamados de "treinamento funcional") sao recomendados para dois ou tres dias por semana. Devem envolver as habilidades motoras (equilibrio, agilidade, coordenacao e marcha), o treinamento proprioceptivo e atividades como tai-chi e yoga. Nos idosos esses exercicios sao muito importantes para melhorar a funcao fisica e prevenir de quedas.Recomenda-se 20-30 minutos por dia.O proposito deste consenso e oferecer informacoes sobre saude e bem-estar com recomendacoes baseadas em evidencias que ajudem a personalizar as prescricoes de exercicios para adultos saudaveis. O conteudo e publicado na edicao de julho de 2011 do Medicine & Science in Sports & Exercise , o jornal oficial da ACSM.Para os que se interessam em acessar o conteudo completo segue o link:http://www.acsm-msse.org/
Estas normas sao para adultos com Indice de Massa Corporal (IMC) 3 25 Kg/m2, ou seja, com excesso de peso - pre-obesidade ou ja obesos;A AF ao longo de toda a vida e muito importante para a saude dos varios orgaos e aparelhos do corpo humano. A sua importancia nao se limita ao controlo do peso, nem a uma dada fase da vida. Nao basta ter feito desporto durante a juventude e nunca e tarde para comecar;AF e alimentacao saudavel completam-se e nao se podem substituir. AF ou dieta sozinhas, sem estarem associadas, estao condenadas ao malogro a longo prazo em termos de resultados. A AF potencia os efeitos da correccao alimentar;A perda de peso deve ser lenta para ser eficaz, duradoura e segura. Meio a um quilo por semana e uma velocidade media de emagrecimento adaptavel a maioria das situacoes, que pode ir a 2 Kg mensais em casos mais graves;Emagrecer equilibradamente e manter a perda. Pequenas perdas, na ordem dos 5% a 10% do peso, desde que mantidas, ja trazem grandes beneficios a saude. Nem sempre e necessario ou possivel normalizar o peso por completo. O bom e muitas vezes inimigo do optimo;A AF tem de ser frequente e regular. Esta e a caracteristica mais importante da AF, sobretudo quando o objectivo e a perda de peso. Por isso, o ideal e cinco dias por semana. Tres dias por semana e o minimo dos minimos e menos que tres nao faz sentido;A AF, para emagrecer, deve ser ligeira a moderada mas PROLONGADA. Comecar com meia hora por dia ate chegar a cerca de uma hora por dia (ou mais para quem puder e gostar). O ideal e gastar 2.000 Kcal por semana e nunca menos de 800 a 1000 Kcal. Existem metodos faceis e rapidos para calcular o dispendio calorico da marcha;Caminhar rapidamente e a AF ideal para a maioria das pessoas que necessitam de perder peso, por ser uma AF que emagrece muito e de baixos riscos. Toda a AF e bem vinda, embora as diversas Afs difiram muito nas calorias que consomem e nos seus riscos;Exercicios de forca e de flexibilidade sao uteis como complemento da marcha a partir duma certa fase do programa, mas a marcha e o mais importante;A AF deve ser fonte de prazer e de bem-estar durante a sua pratica e no resto do dia. Os prazeres tambem se podem educar Alguns estudos introdutorios descobriram que exercicios regulares podem minimizar algumas dores e tambem o estresse causado pela TPM durante uma ou ate duas semanas antes do periodo menstrual. Em um estudo, os pesquisadores da University of British Columbia em Vancouver, testaram 8 mulheres sedentarias durante um programa de corrida de mais ou menos 20 km por semana, durante 6 meses. No final do estudo, as corredoras notaram uma diminuicao de dor nos seios,do inchaco geral e mau humor no periodo anterior ao periodo menstrual. Seis mulheres do programa que ja eram ativas, mas que mantiveram seu nivel de atividade fisica, e tambem foram usadas como parametro, nao observaram mudancas dos sintomas no periodo
menstrual. Outro estudo descobriu, que mulheres que se exercitavam regularmente sentiam menos dores e depressao antes do periodo pre-menstrual, em relacao as que nao praticavam atividades fisicas no dia-a-dia. A TPM causa em algumas mulheres dores no corpo, dores de cabeca, colicas, depressao e cansaco, dentre outros sintomas. E como o exercicio pode contribuir para minimizar essas complicacoes? O Exercicio e um grande contribuinte para a cura do estresse. Ele faz com que o seu metabolismo seja aumentado e ainda acelera a circulacao sanguinea. Quando mantemos nosso sangue em movimento e provocado um aumento do transporte de O2 e nutrientes essenciais para as celulas com maior eficiencia, fazendo-nos sentir menos abatidos. Mas nao devemos ir exagerando por ai! Exercicios extremamente vigorosos (ex: fazer aula de step por 2 horas por dia) podem agravar os sintomas ao inves de alivia-los. Atividades aerobicas podem gerar substancias quimicas como as endorfinas que podem melhorar muito o mau humor causado no periodo da TPM , provocando uma sensacao de auto-controle e bem estar, que tera um efeito na diminuicao da ansiedade, depressao, colicas e autos e baixos no humor neste periodo, mensalmente. Qual seria o melhor tipo de exercicio entao para o periodo da TPM? Exercicios moderados do tipo: Caminhada, Trote, Ciclismo, Natacao e Hidroginastica, por pelo menos 30 minutos, 5 vezes por semana, vao ser a melhor escolha nessa ocasiao. Uma pesquisa de 3 meses feita com 23 mulheres descobriu, que as que participaram em atividades aerobicas tiveram melhores resultados na minimizacao dos sintomas pre-menstruais, particularmente a depressao, do que aquelas que fizeram trabalho de forca em Musculacao ou Localizada. A Yoga tambem pode ajudar. Este tipo de exercicio combina alongamentos lentos, tecnicas de respiracao e meditacao, que minimizam a tensao muscular, focaliza a mente e diminui o mau humor tao caracteristico das mulheres que sofrem de TPM , na atualidade. Por este motivo mulheres, se exercitem.
velocidade dos movimentos, fortalecem os musculos e o equilibrio nos idosos, podem trazer 25% a 50% de reducao de quedas.:: O fumo, excesso de alcool e baixo peso (indice da massa corporal abaixo de 19) tem comprovadamente um efeito negativo para a saude dos ossos.O professor Cyrus Cooper, diretor do Comite de Consultores Cientificos da IOF, diz que, a saude dos ossos e importante em todas as fases da vida. "Insisto para que todos sigam as recomendacoes fornecidas neste relatorio. Quantidade adequada de calcio e proteina, de vitamina D, e exercicios diarios sao tres ingredientes fundamentais que ajudam a maximizar o desenvolvimento dos ossos e o crescimento, na infancia e na adolescencia". "Em adultos, ajudam a manter e melhorar a massa ossea e a resistencia dos musculos. Para os idosos, os programas devem incluir especificamente fortalecimento dos musculos e treinamento para equilibrio. Junto com o consumo adequado de proteina e suplementos de vitamina D, esses fatores comprovadamente ajudam a reduzir as quedas e as fraturas associadas", completenta Cooper.
Exercicios fisicos se tornaram tao importantes quanto os remedios no tratamento de doencas como osteoporose, osteoartrose e artrite reumatoide. Nao a toa, estima-se que a frequencia de pessoas com mais de 60 anos nas academias de ginastica tenha aumentado cerca de seis vezes nos ultimos dez anos.De olho nesse filao, muitos estabelecimentos tem feito parcerias com consultorios medicos e oferecido descontos e atividades especificas para os idosos por eles encaminhados. Surgiram ate academias especializadas nesse publico, com equipe medica propria e instalacoes adaptadas a quem tem mobilidade reduzida.O boom teve inicio apos a comprovacao, no inicio da decada passada, de que exercicios com sobrecarga sao capazes de impedir o avanco da osteoporose, conta Kleber Pereira, presidente da Associacao Brasileira de Academias (Acad). "Os medicos passaram a recomendar a musculacao para os idosos, que hoje representam quase 30% de nossos alunos."Estudos recentes tem demonstrado os beneficios da musculacao para outro problema que atinge quase 60% das pessoas com mais de 60 anos: a osteoartrose. Caracterizada pelo desgaste das articulacoes, a doenca causa dor e restringe os movimentos."Ate pouco tempo atras, pacientes com artrose recebiam a recomendacao de praticar apenas atividades leves e evitar carregar peso ou subir escadas", conta Julia Greve, coordenadora do Laboratorio de Estudos do Movimento (LEM) da Faculdade de Medicina da USP. Mas hoje ja se sabe que o fortalecimento da musculatura reduz a sobrecarga na articulacao, diminui a dor e recupera a amplitude dos movimentos.Fonte: Veja 18/09/2011
NO TRABALHO, NO ALMOCO, NO CAFE SEM ACUCAR, NO CARRO, NO TAMANHO DO PAU, NO SEXO.BUSCAMOS SOFRIMENTO EM TUDO.O FATO E QUE, TEMOS MAIS DO QUE IMAGINAMOS E, O SOFRIMENTO SO E E NADA MAIS QUE.A FALTA DE ACEITACAO DE NOSSOS DEFEITOS, DOS RECONHECIMENTOS DE NOSSAS QUALIDADES, E DO RECONHECIMENTO DA NOSSA FALHA E FULGAZ HUMANIDADE.ENFIM, TA DITO.
ALGUEM DISSE QUE A ALEGRIA ESTA NAS PEQUENAS COISAS.ACREDITO QUE SIM,QUE A ALEGRIA REALMENTE ESTA EM ESCOLHER SORRIR, AO INVEZ DE FICAR SE LAMENTANDO, REMOENDO COISAS QUE NAO DEPENDEM DE NOSSA SIMPLES VONTADEE CLARO QUE TUDO PARTE DE ATITUDES, DE NOSSAS ATITUDES, POREM ATINGE-SE UM PONTO EM QUE NAO HA MAIS O QUE SE FAZER A NAO SER ESPERAR RESPOSTAS.E ENQUANTO ESTAS NAO VEM, NOS RESTA DECIDIR ENTRE O SOFRIMENTO, PESADO DAS COBRANCAS DOS NOSSOS ATOS SEM UMA CONTRAPARTIDA.OU NAO A ALEGRIA DE BUSCAR NOVAS POSSIBILIDADES DE SE VIVER SEM MUITAS PREOCUPACOES MAS SEMPRE MANTENDO OS PES NO CHAO E A CONSCIENCIA DE NOSSOS ATOS.NAO QUERO FAZER NADA ERRADO, SO QUERO CONTINUAR ALEGRE, ESTANDO COM PESSOAS QUE ME DEIXAM ALEGRE, SORRIR, VIVER COM ESPERANCA DE QUE MINHAS ATITUDES MUDEM O MICROCOSMOS EM QUE VIVO.MEU FIM DE SEMANA FOI ALGO SURPREENDENTE, POIS PUDE COMPARTILHAR DESTA ALEGRIA DESCOMPROMISSADA.DE SER COMO A MUITO EU HAVIA ESQUECIDO, BEM HUMORADO COM ASTRAL LEGAL, E O MELHOR, NEM PRECISEI GASTAR GRANA PRA ISSO.FELICIDADE NAO E META, FELICIDADE E CAMINHO...VAMOS CAMINHANDO ENTAO DE PREFERENCIA SORRINDOSORRINDO MUITO. COMO O TEMPO NOS TRAI,ENGRACADO PENSAR NISSO, ALGUMAS COISAS NOS PARECEM TAO RECENTES,ONTEM EM CASA TENTEI COLOCAR UM COPO SOBRE UM MOVEL QUE JA NAO TENHO EM CASA A MUITO TEMPO, POR UM SEGUNDO, FOI COMO SE O TEMPO NAO EXISTISSE E TUDO NAO TIVESSE MUDADO DESDE A INFANCIA.NO MESMO MOMENTO ME VEIO UM SENTIMENTO DE REALIDADE TAO ATERRADOR E VAGO, COMO SE UM VAZIO TOTAL TOMASSE CONTA DE TUDO, COMO UM CASTELO QUE SE VE INDO COM A MARE QUE SOBE E DESAPARECE NA AGUA EM POUQUINHO TEMPO.O TEMPO E ISSO,CONSTRUIR CASTELOS DE AREIA.O QUE NOS RESTA, SAO AS LEMBRACAS QUE SE TEM,O CALOR DOS ABRACOS,O MOLHADO DOS BEIJOS,A LUZ DOS SORRISOS,AS LAGRIMAS...AS PEQUENAS CONCHAS QUE GUARDAMOS COMO LEMBRACAS DAS PRAIAS POR ONDE PASSAMOSPOIS NA AREIA, O VENTO A MARE O TEMPO, NOSSAS PEGADAS TAMBEM SE VAONO VAO DO TEMPO. LEVANTO DA CAMA RAPIDO MEIO ATRASADO,ESCOVO OS DENTES, LAVO O ROSTO,CORRO PRO CHUVEIRO QUE JA ESTALIGADO, TOMO BANHO.ENQUANTO ME SECO OLHO PRO ESPELHO TURVO PELO VAPORPASSO A MAO E ME DEPARO COM ALGO QUE NAO PRESTO ATENCAO A MUITO TEMPOMEU ROSTONOSSA, MEU ROSTO !COMECO A OLHAR FIXO PRA AQUELA PESSOA QUE A MUITO TEMPO EU NEM ME DEPARAVA.OBSERVO TRACOS, CABELO, PELEMAS NO FUNDO OLHANDO FIXAMENTE O OLHAR NAO E O MESMOO OLHAR E TRISTEE CANSADOE DE ALGUEM QUE MESMO SENDO EU, NAO ME RECONHECO.ESTE SOU EU ?NO QUE FOI QUE EU ME TRANSFORMEI ?ONDE EU VOU ME ENCONTRAR ?DE REPENTE COMO OS OLHOS MAREJADOS ME LEMBRO DE QUANDO NEM ALCANSAVA A PIA.EU QUERO MEU SORRISO DE VOLTAEU QUERO O BRILHO DOS MEUS OLHOS DE VOLTAPORQUE DEIXEI ME LEVAREM ISSO ?O QUE EU SOU E TUDO QUE TENHO E A UNICA COISA QUE VOU LEVAR COMIGO SEMPRE.TALVEZ NO PROXIMO ESPELHO EU PARE E ME PROCURE MELHORDAI IREI ME PERGUNTAR, PORQUE ?PORQUE DEIXEI QUE LEVASSEM MEU SORRISO E TIRASSEM O BRILHO DOS MEUS OLHOSSO NO ESPELHO EU ENCONTRO ESSAS RESPOSTAS E E SO NELE QUE EU ME ENCONTRO NOVAMENTE. TUDO FAZ TANTO TEMPO...E A
SAUDADE E TAO PRESENTE NAS AUSENCIASAUSENCIAS CONCRETASEMBORA AS LEMBRACAS TORNEM CONCRETASOS RISOS, ABRACOS, CONVERSAS LONGAS...ATE O QUE NOS CHATEIA PASSA A TER TENTO GOSTO DE FELICIDADEE A SAUDADE PASSA A SER CONCRETA NESSES MOMENTOS VAZIOS DO FISICO.SERA QUE UM DIA A GENTE SE REENCONTRA ?SERA QUE A GENTE SE ENCONTRA ?SERA ESSA BUSCA DE MIM EM MIM SE ACHE EM LEMBRANCAS SUAS ?MAS O CERTO E ISSO;AS VEZES TUDO FAZ TANTO TEMPO....