eletrolitos antes de uma corrida em esteira, apresentou melhores resultados que a ingestao de agua nas funcoes cardiovasculares e na termoregulacao, quando esses sistemas foram deteriorados previamente por uma desidratacao.Em resumo, quando se inicia um exercicio em condicoes de desidratacao, sao elevadas as probabilidades de ocorrerem efeitos adversos nas funcoes fisiologicas, assim como na performance, e a hidratacao, mesmo parcial, atenuam esses efeitos indesejaveis.Se o objetivo e restaurar o estado de euhidratado deve ser ingerida uma quantidade substancialmente superior de fluidos do que aquela perdida durante os exercicios. Finalizando, a ingestao de bebidas contendo carboidratos e sodio sao mais efetivas na restauracao da agua corporea que beber apenas agua.Hiperidratacao Antes da Atividade Fisica: Efeitos nas Funcoes Cardiovasculares e na Regulacao da TemperaturaExiste controversia se o aumento da quantidade de agua do organismo em uma situacao de normoidratado (euhidratado) afeta positivamente o organismo. Um dos principais fatores que contribui para essa controversia reside na quantidade de liquidos que e ingerida durante a atividade. Os efeitos positivos da hiperidratacao sao mais dificeis de serem detectados se as perdas atraves da sudorese sao totalmente repostas durante os exercicios. Ja esta muito bem documentado cientificamente que a reposicao de fluidos durante os exercicios de longa duracao e mais importante que a hiperidratacao previa, e pouco provavel, que a hiperidratacao pre-exercicios traga alguma vantagem se for feita uma hidratacao adequada durante o transcorrer do evento. Entretanto, sabe-se que e raro entre os atletas ocorrer uma reposicao integral de fluidos durante um evento esportivo, queos quais repoem manos de 50% dos liquidos perdidos atraves do suor e da urina (Sawka & Pandolf, 1990).Existe na literatura, pelo menos dez trabalhos publicados a respeito dos efeitos fisiologicos da hiperidratacao feita, em atletas, entre 30 a 150 min. antes de um exercicio. Esses trabalhos foram feitos utilizando um grupo controle, constituido por individuos presumivelmente normoidratados (euhidratados), que nao ingeriram liquidos antes dos exercicios. Os atletas foram avaliados atraves de andar/correr em esteira ou pedalar em um ciclo ergometro, a uma intensidade que variou de 45 as 75% do VO2max.Sem reposicao de fluidos durante os exercicios- A literatura tem demonstrado que, quando e vedada a ingestao de liquidos durante a pratica de exercicios ou essa ingestao e limitada, a hiperidratacao antes das atividades fisicas melhora pelo menos uma das funcoes fisiologicas, as cardiovasculares ou a regulacao da temperatura (Gisolfi & Copping, 1974; Grucza et al., 1987; Lyons et al., 1990; Nadel et al., 1980; Nielsen, 1974).Duas investigacoes demonstraram que a utilizacao de agua (Lyons et al., 1990), ou de agua e uma solucao de glicerol, (sendo que esta causou vomitos em dois dos oito participantes), (Latzka et al., 1998), nao apresentaram nenhum resultado positivo.Os participantes da experiencia de Latzka et al., (1998), caminharam em uma esteira rolante, vestindo roupas impermeaveis, porem o calor foi muito estressante, os individuos nao conseguiram manter a temperatura interna em niveis adequados. Nessas circunstancias, a hiperidratacao previa retarda o aparecimento da desidratacao por algum tempo, durante a atividade fisica, poreem nao protege contra os efeitos negativos de uma hipertermia progressiva. Por outro lado, em ambientes menos estressantes,