thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
destacar seus sentimentos de felicidade ou ansiedade em uma escala quatro vezes ao dia a partir do momento em que eles acordavam. Os cientistas os acompanharam por cinco anos e relataram os numeros de mortes durante o periodo.Depois de ponderar idade, sexo, depressao e doencas como cancer ou diabetes, alem de outros problemas relacionados a saude como fumar, o estudo mostrou que os que se classificaram como mais felizes viviam mais tempo do que os outros.O autor do estudo, Andrew Steptoe, ficou impressionado com os efeitos positivos da felicidade ate mesmo em pacientes diagnosticados com doencas cronicas. O pesquisador tambem destacou a importancia de uma visao positiva na vida. A sociedade acredita que os idosos precisam apenas de tratamento adequado e dinheiro para sobreviver, mas talvez tambem seja preciso garantir a eles mecanismos para que eles fiquem mais felizes tambem, ressalta Steptoe.(BOL)Nota: Proverbios 17:22 diz: O coracao alegre serve de bom remedio; mas o espirito abatido seca os ossos." A ciencia esta atrasada.[DB]
Diga adeus a bifes, peixes, arroz branco e acucar. Farinha e graos, so integrais. Azeite de oliva, nem pensar. Para o cirurgiao americano Caldwell Esselstyn, 77, uma alimentacao baseada em folhas, frutas, legumes e graos integrais e o unico jeito de evitar, deter e reverter doencas cardiovasculares. Seu metodo, que vem sendo aperfeicoado nos ultimos 30 anos, e o tema do documentario Forks over Knives (trocadilho que quer dizer tanto garfos sobre facas quanto garfos no lugar de bisturis), lancado nos EUA e ainda inedito no Brasil. O filme conta a historia de pacientes de Esselstyn, medico da Cleveland Clinic (Ohio). Eles venceram problemas cardiacos e evitaram cirurgias ao adotar a dieta. Para o cirurgiao, que falou a Folha por telefone, a dieta extrema nao e a que ele propoe, e sim a adotada pela maioria dos ocidentais. Ela garante que milhoes de pessoas serao submetidas a cirurgias de peito aberto. Vamos comer vegetais. E para isso que fomos criados. O sr. diz que os problemas cardiacos se devem a alimentacao. Nao ha outros fatores de risco envolvidos, como genetica?Se voce come a dieta tipica ocidental, cheia de carne, oleo e laticinios, voce vai ver que, entre mil pessoas, algumas terao infarto aos 40, outras aos 50, outras aos 60, 70 ou 80. Voce pode dizer que, geneticamente, quem tem o infarto so aos 80 e mais forte para resistir a essa dieta extrema. Por outro lado, se todo mundo comer uma dieta baseada em vegetais, todos sao poupados. Controlar os niveis de colesterol nao e suficiente?Ao pensar so em numeros, prestamos atencao a coisa errada. As pessoas tomam remedios para o colesterol, mas ainda querem comer frango frito. O que funciona e o que entra pela sua boca. Toda vez que voce come azeite, oleo, leite, manteiga, queijo, sorvete, iogurte e carne, voce machuca o delicado revestimento das arterias, o endotelio. Ele e um tapete magico que produz uma molecula incrivel chamada oxido nitrico, que e vasodilatadora e protege a parede dos vasos sanguineos. Autopsias de soldados que morreram na Guerra da Coreia e no Vietna, dos anos 50 a 70, revelaram que 80% dos jovens de 20 anos ja tinham problemas coronarios visiveis. As obstrucoes nao eram suficientes para causar um infarto, mas estavam la. Hoje, todos os jovens tem isso. Sua dieta exclui o azeite de oliva, base da dieta mediterranea. Ela esta toda errada?Esta errada em recomendar azeite. Em Creta, ha 60 anos, as pessoas eram magras, comiam muitos legumes e frutas e um pouco de azeite. As desvantagens do azeite eram compensadas pela quantidade de vegetais. Quando voce estuda o efeito do azeite com um teste de ultrassom da arteria braquial (no braco), que mede os danos ao endotelio, vemos que o oleo machuca os vasos. Voce chama as cirurgias e angioplastias de solucoes mecanicas para um problema biologico. Esses procedimentos nao adiantam nada?Eles nao chegam a ser solucoes. A medicina tem evoluido no sentido de criar uma lista cara de remedios e de procedimentos perigosos, como a colocacao de stents [molas inseridas em vasos obstruidos] e
pontes de safena. Com o tempo, e preciso colocar outro stent, fazer outra ponte, tomar mais remedios, e, no fim, a pessoa morre do coracao assim mesmo. Os medicos, nao sei o porque, passaram a acreditar que as pessoas nao sao capazes de mudar seu estilo de vida. Mas o problema e que eles nao sabem como transmitir essa mensagem. Quando trato alguem com doenca cardiaca, fazemos um curso de cinco horas. O paciente vai entender o que causou a doenca e o que ele deve fazer para reverte-la. No fim, oferecemos uma refeicao a base de vegetais e uma apresentacao de 1h15 sobre como comprar e preparar alimentos, ler rotulos e lidar com restaurantes e viagens.A revolucao da saude nunca vai acontecer por causa da descoberta de um remedio. Nunca vai ser por causa de um novo procedimento cirurgico. A revolucao vai acontecer quando as pessoas estiverem informadas do ponto de vista nutricional, para evitar as comidas que vao faze-las perecer por uma doenca. Qual percentual dos seus pacientes tem melhora?Quase todos. Quando comecamos o programa, e as pessoas ainda nao sabiam se ia funcionar, 70% se recuperavam. Agora estamos em 90%. O que torna esse tratamento tao poderoso e que posso mostrar raios-X de arterias do nosso primeiro grupo. Os pacientes percebem que, se os outros conseguiram, eles tambem vao. O sr. diz que moderacao mata. Por que nao da para comer carne com moderacao?Moderacao e dizer: Qual a quantidade de um alimento que sei que vai me prejudicar eu posso comer e conseguir escapar das doencas? Isso e loucura. Quantos bifes posso comer? Quantas batatas fritas engorduradas? Como assim? E a mensagem errada. O sr. acredita que sua dieta pode ser adotada globalmente?O Brasil esta destruindo a atmosfera e o mundo ao queimar as florestas que sao otimas para capturar o CO2. Por que? Para produzir carne, que vai fazer as pessoas morrerem cedo e ter vidas miseraveis e infelizes. Se toda essa area for substituida por vegetais, e possivel produzir muito mais. Vamos comer plantas, e para isso que fomos criados. (Folha)Nota: O que esse medico esta corajosamente afirmando ja foi dito ha mais de um seculo pela escritora norte-americana Ellen White, em livros como A Ciencia do Bom Viver e Conselhos Sobre o Regime Alimentar, entre outros. E so seguir esses conselhos.[DB]
maneira de as pessoas lidarem com situacoes dificeis, como doencas. Essa nova descoberta reafirma a ideia de que uma crenca espiritual pode ajudar a lidar com as consequencias negativas de uma doenca. E o que acredita Stephanie Reid-Arndt, pesquisadora da Universidade de Missouri. A autora do estudo e sua equipe, para aprofundar as analises sobre a relacao entre religiao e saude, analisaram o papel de cada genero na hora de usar a espiritualidade ou religiao para lidar com doencas e deficiencias, como derrame, leucemia ou lesoes cerebrais. Os pesquisadores recrutaram 168 pessoas, com idades a partir de 18 anos, que estavam doentes. Destes, 61 tinham danos cerebrais, 32 eram vitimas de derrame, 25 apresentavam danos na medula e 25 tinham cancer. Os outros 25 que tambem foram analisados eram familiares que estavam fazendo exames de rotina com o medico.Depois de analisarem o nivel de espiritualidade dos participantes, os pesquisadores mediram o grau de saude mental e fisica por meio de um questionario. Para as mulheres, uma melhora na saude mental foi associada a ritos espirituais diarios, como praticar o perdao e usar suas crencas religiosas para resolver problemas. Acreditar e amar alguem superior tambem foi considerado positivo, segundo os pesquisadores. Os homens, por sua vez, se beneficiam mais do suporte social que encontram em grupos religiosos, como congregacoes, intervencoes espirituais e assistencias a hospitais.(UOL)
e na midia, nos ultimos tempos. A News Week, respeitada revista internacional, publicou o resumo de uma importante pesquisa cientifica sobre longevidade. A pesquisa foi feita por Lauren Streib e a materia, de uma pagina, foi organizada por Robert De Ieso Jr., com o titulo Como viver para sempre. A reportagem, que leva em conta as mulheres, diz o seguinte: Extraido da ciencia, aqui esta o que o leva a prolongar seus dias. O autor relaciona 16 principios responsaveis pela longevidade. O segundo recomenda: Seja um adventista do setimo dia. Veja o que ciencia descobriu e que pode ser fator de vida longa e saudavel (principalmente para as mulheres, que vivem em media cinco anos a mais do que os homens): 1. Ser do sexo feminino.2. Ser adventista.3. Sua mae ter menos de 25 anos quando voce nasceu 4. Viver em uma area com pouca poluicao.5. Usar escova de dentes e fio dental diariamente.6. Ser otimista.7. Estar comprometido com o trabalho. 8. Ter marcadores geneticos de longevidade, capazes de combater os genes da doenca de Alzheimer, cancer e outras doencas relacionadas a idade.9. Viver em democracia.10. Comecar a escolarizacao formal apos os seis anos de idade.11. Beber pelo menos duas xicaras de cha por dia.12. Comer 25% a 30% menos calorias de que a dose diaria recomendada. 13. Nao beber refrigerantes ou comer alimentos processados que contenham fosfatos. 14. Ser um fa de exercicios fisicos 15. Comer uma dieta mediterranea. 16. Ter seus ovarios.Leia tambem: "Questao de estilo", "Adventistas como objeto de estudo" e "Entrevista exclusiva: Ana Paula Padrao"
Unidos), gastava o tempo livre na construcao de maquinas de escrever. Em 1868, Christopher patenteou uma das suas maquinas de escrever cujo teclado era constituido por 28 teclas. A equipe (Samuel W. Soule, James Densmore, Carlos Glidden e Christohper) achava que seria o teclado perfeito, pois quem usava o teclado saberia rapidamente onde encontrar as teclas.Porem, Christopher tivera que redesenhar o teclado, devido aos travamentos que ocorria se o usuario pressionasse rapidamente algumas teclas estavam lado a lado. Assim Christopher imaginou o teclado QWERTY, que iria separar algumas sequencias de letras comuns, no ingles, como th ou ele. Algumas modificacoes foram realizadas no teclado pouco antes de comecar a ser produzido, o teclado que seria QWERTY, virou QWE.TY.Em 1873, uma maquina de escrever com 43 teclas surgiu. Christopher e seus companheiros, entraram em um acordo de producao com a Remington (empresa que produzia maquinas de precisao). Em 1878, a patente dos EUA no 207559 (imagem abaixo), marcou a primeira aparicao de um teclado QWERTY. A Remington provou que o modelo de teclado seria um sucesso.Patente de Christopher Sholes mostranto o teclado QWERTYJa em 1890, havia mais de 100 mil maquinas de escrever, produzidas pela Remington, que usavam como modelo do teclado o QWERTY. O layout se tornou um sucesso, e teve seu futuro definido quando, em 1893 as cinco maiores empresas que fabricavam maquinas de escrever: Remington, Caligraph, Yost, Densmore e Smith-Premier, se fundiram formando o Union Typewrite Company e concordaram em adotar o QWERTY como modelo padrao (igual ao que conhecemos e usamos hoje) de todas as maquinas de escrever produzidas.Apesar do seu sucesso, Cristopher nao estava convencido que o layout QWERTY era o melhor sistema para as maquinas de escrever. Mesmo tendo vendido seus projetos para a Remington, ele continuou a pesquisar melhorias para as maquinas de escrever. Isso inclui varios layouts de teclado, como outra patente de Cristopher confirma.Outro layout de teclado criado por Christopher SholesApesar de seu enorme sucesso, o teclado QWERTY tem seus concorrentes. Um dos seus maiores rivais e o layout desenvolvido pelo Dr. August Dvorak em 1930, chamado de teclado de Dvorak. O Dr. August alegava que o seu layout proporcionava uma digitacao mais rapida.Dvorak, o concorrente do QWERTYMesmo que o layout do Dr. August proporcione uma digitacao mais rapida e eficaz, sera muito dificil ele ser adotado hoje, ate mesmo em 1930 ja era tarde de mais. O mundo aprendeu a digitar usando o teclado QWERTY, e ele esta simplesmente em tudo.________________________________________________________________________Mas e voce, oque achou da historia do teclado QWERTY? Deixe seu comentario.Fonte: Oficina da Net
de ser ocupado com intrusos durante o dia.No entanto, evite tentar fazer um trabalho serio nestas areas. Em vez disso, obter um espaco dedicado. Isto nao tem de significar limpando uma sala para produzir um escritorio salao-size (embora isso certamente nao faria mal), mas isso nao significa anulacao de uma area bem definida. A area pode ser um canto do quarto ou sala de estar, ou uma alcova em um corredor que pode acomodar uma pequena mesa. Se voce precisa trabalhar na mesa da cozinha, transforma-lo em um escritorio falso, todas as manhas, removendo a toalha da mesa, o jornal e os saleiros e pimenta. O ritual de transformacao vai estabelecer o inicio de sua jornada de trabalho e proporcionar uma transicao psicologica para suas horas produtivas.Imitar seu ambiente de escritorioFLICKR: JEREMY LEVINE PROJETOSe voce nao pode fazer seu escritorio em casa esta linda, pelo menos, torna-lo funcional.Voce nao vai vir para o escritorio em suores ou sem escovar os dentes, certo? (A menos que voce e um jornalista, quero dizer.) Entao, por que voce iria aparecer em seu escritorio em casa em condicoes tao vergonhoso? Alem de puxar-se juntos antes de comecar a trabalhar, equipar o seu escritorio com a pompa de um balcao tradicional: um copo cheio de canetas, Post-it, um teclado real e mouse, e uma cadeira de alta qualidade.Muitos trabalhadores domiciliares tendem nao so a trabalhar onde quer que eles acontecam para estar sentado, mas ignorar a ergonomia de sua configuracao de trabalho.Utilize mobiliario de escritorio real, e obter a configuracao do computador em formato ergonomico . Se voce e um usuario do laptop (como a maioria dos teletrabalhadores tendem a ser), contam com uma estacao de ancoragem ou de pe para manter o seu monitor na altura apropriada, com a parte superior da tela ao nivel dos olhos. Alarde em dois monitores , se puder. Use um teclado e mouse confortavel tambem.Sair para o almocoTeletrabalho pode transformar sua casa em uma prisao. Voce acorda, se vestir, trabalhar, comer, banho e sono, por vezes, sem nunca abrir a porta da frente. Voce pode ser extremamente produtivo por um tempo, mas a febre da cabine acabara por apanhar com voce.A cura e simples: Leve a sua hora de almoco e ir para fora. Estique as pernas (teletrabalhadores notoriamente negligenciar exercicio), e cobrir alguns recados rapidos.Voce vai voltar para sua mesa atualizada, e, provavelmente, nao tera perdido nada importante. Mas trazer o seu smartphone com voce, apenas no caso.
Para muitas pessoas, e telefone de compra de temporada no ultimo mes ou dois, a Apple, Motorola, Nokia, Samsung e todos tem lancado novos telefones quentes. Se o seu telefone antigo e juntando poeira em uma gaveta em algum lugar e voce nao tem um uso para ele, alem de "peso de papel", assim como voce pode vende-lo e conseguir alguma coisa para ele.Voce tem algumas opcoes para vender o telefone: Voce pode vende-lo a si mesmo atraves de um site como o Craigslist ou eBay, ou voce pode usar um servico de recompra como Gazelle ou Glyde, e fazer o seu velho telefone alguem problema dos outros. Aqui esta o que voce precisa saber antes de voce colocar o seu telefone antigo no mercado.Vender OnlineExiste varios sites para venda de diversos produtos. aqui vai dois para voce da adeus ao seu smartphone antigo.OLXA OLX e um dos maiores sites de classificados do mundo. Esta presente em 96 paises e em mais de 41 idiomas. Na OLX voce encontra uma solucao simples, facil e gratuita de vender ou comprar um produto e/ou servico. Voce encontra todas as categorias para fazer negocios. Compra e Venda, Imoveis, Carros, Servicos. Aqui compradores encontram vendedores! Voce ainda pode:Publicar um anuncio totalmente gratisAdministrar seus anuncios e vendas atraves de MeuOLX.Acessar o site a partir de seu celular ou tablet com o nosso aplicativo movel.Compartilhar seus anuncios nas redes sociaisMercado LivreFundada em 1999, MercadoLivre e uma companhia de tecnologia lider em comercio eletronico na America Latina. Por meio de suas principais plataformas MercadoLivre.com e MercadoPago.com, oferece solucoes de comercio eletronico para que pessoas e empresas possam comprar, vender, pagar, anunciar e enviar produtos por meio da Internet. MercadoLivre.com atende milhoes de usuarios e criou um mercado com ampla variedade de bens e servicos de uma forma facil, segura e eficiente.O MercadoLivre e um dos 50 sites com mais Page Views do mundo, decimo site de e-commerce mais acessado do planeta e e a plataforma de varejo lider em visitantes unicos em cada pais onde opera na America Latina, de acordo com metricas fornecidas pela comScore Networks. Uma das empresas vencedoras do premio Top of Mind DataFolha Internet 2012, categoria e-commerce e Marca Mais Buscada no Brasil em 2012, segundo o Google Zeitgeist, ranking divulgado pela companhia sobre as palavras mais buscadas a cada ano em seu site.Dicas:Nao aceitamos cheques pessoais: Um comprador menos do que honesto poderia facilmente escrever um cheque sem fundo, deixando-o em apuros deveria saltar. Em vez disso, use um servico como o PayPal ou solicitar um cheque ou ordem de pagamento. Dessa forma, voce pode garantir que voce vai receber.Nao faca do seu comprador esperar: enviar o seu telefone assim que possivel depois de receber o pagamento, e dar o seu comprador com um numero de rastreamento, se possivel, para que eles possam ter uma ideia melhor de quando espera.Seja honesto: Divulgar qualquer dano ao telefone, e mencionar se alguma coisa esta faltando. Sendo up-front agora vai evitar aborrecimentos depois.Tire muitas fotos boas: Voce vai querer fornecer a abundancia de fotos que mostram o
A Web e um lugar selvagem, com mais do que a NSA potencialmente fora para lhe pegar.Com os chamados seis greves iniciativa antipirataria em pleno efeito, voce nunca sabe se Hollywood esta monitorando sua atividade peer-to-peer. Depois, ha os hackers maliciosos que tentam redefinir e-mail, Facebook, Twitter e senhas.No regime de seguranca de curto completa ermida pode mante-lo 100 por cento seguro.No entanto, voce pode tomar algumas precaucoes simples para manter sua privacidade on-line e deter todos, mas os bandidos mais determinados.Prenda a linhaUm dos piores erros de seguranca on-line que voce pode fazer e ligar para um e-mail, banco ou outra conta sensivel sobre Wi-Fi publico . Se isso for inevitavel, porque voce gasta muito tempo em cafes, hoteis ou aeroportos, por exemplo, pagar para o acesso a uma rede privada virtual pode melhorar significativamente a sua privacidade em redes publicas.VPNs servir como um tunel criptografado que impede os bandidos de ficar entre voce ea Internet, a fim de roubar as credenciais de login ou outras informacoes confidenciais.Voce pode usar um cliente de rede privada virtual livre como OpenVPN para se conectar a um servico de VPN, onde voce tem uma conta, para que voce possa navegar na Web atraves de um tunel criptografado.Isso e um grande motivo para usar uma VPN, mas nao e o unico. Talvez voce nao quer que seu provedor de servicos de Internet para monitorar sua atividade online em casa.Normalmente, quando voce se conectar online, o seu ISP pode observar toda a sua atividade. Atraves de uma VPN, no entanto, o seu ISP pode ver apenas a conexao com a VPN. Como um bonus, muitas VPNs podem ajuda-lo a contornar blocos de regiao para sites como Amazon, Hulu, Netflix, e iPlayer da BBC.Nem todos os prestadores de servicos sao criados iguais, no entanto. Alguns servicos VPN registrar todas de sua atividade de navegacao, negando, assim, a ponto de usar uma VPN para a privacidade.Uma opcao VPN solida e iPredator com sede na Suecia, um servico $ 8/month com lacos com o site de torrent-tracking famoso The Pirate Bay. Essa associacao pode dar-lhe uma pausa, mas o anonimato e claramente top-of-mind para o servico. IPredator afirma nunca para registrar todos os dados de trafego do usuario, e voce ainda pode usar a criptografia PGP quando o e-mail de apoio iPredator .Este diagrama ilustra a diferenca entre usar uma conexao nao criptografada e usando uma conexao VPN segura da Internet em sua loja de cafe media.Outra opcao popular nos circulos de privacidade entusiasta e privada de acesso a Internet, o que igualmente afirma nao registrar qualquer do seu trafego . PIA tem um preco de US $ 7 por mes, ou voce pode comprar subscricao de um ano inteiro por US $ 40. PIA pode ajuda-lo a vencer regiao bloqueio nos Estados Unidos, Canada, Reino Unido e varios paises da Europa continental.Embora VPNs sao otimos para privacidade, os que eu recomendo aqui nao vai impedir que as empresas por tras de sites de destino, como Facebook e Google de registrar sua atividade de navegacao. Usando do seu navegador
incognito modo nao ira mante-lo completamente anonimo, qualquer um, mas ele vai bloquear sites de ler os cookies e historico armazenados em seu navegador para saber mais sobre voce.Pare de deixar dados confidenciais na nuvemServicos on-line arquivo de sincronizacao, tais como Dropbox, Google Drive, SkyDrive e estao entre as melhores inovacoes para enfeitar a Internet. Mas, enquanto a conveniencia de ver suas ultimas fotos no Dropbox ou de retirar documentos de texto do iCloud pode ser fantastico, muito de seus dados fica criptografado sobre os servidores da empresa.Isso significa que seus dados estao disponiveis para os policiais que obtiverem a papelada direito, independentemente de quao pouco justificacao objectiva que eles tem para olhar para o seu material. E qualquer hacker bem informado pode entrar na sua conta usando tecnicas de engenharia social , descobrindo pontos fracos em seguranca do servidor de uma empresa, ou atraves da realizacao de um ataque de forca bruta que tenta adivinhar a senha.Para os dados sensiveis que voce precisa para sincronizar atraves de dispositivos, a melhor alternativa e a utilizacao de um servico de armazenamento em nuvem criptografado. Voce pode construir um voce mesmo, criptografando os dados do seu PCantes de envia-lo para Dropbox, usando software livre, como BoxCryptor ou o open-source TrueCrypt .Voce pode usar um utilitario de encriptacao de ficheiros como BoxCryptor para criptografar os arquivos antes de armazena-los em servicos de armazenamento remoto como o Dropbox.Um metodo muito mais simples, no entanto, e encontrar um servico de sincronizacao de arquivos, que oferece criptografia embutida armazenamento.Dois servicos de armazenamento criptografados populares sao SpiderOak e Wuala (pronunciado como voila ). Tanto a conta de servicos a si mesmos como "solucoes de zero conhecimento", o que significa que eles nao sabem o que voce esta armazenando em seus servidores, e isso eles nao tem quase nenhuma maneira de saber, mesmo se quisessem. Quando voce usa o SpiderOak, por exemplo, a senha que voce escolher e tido em conta as chaves de criptografia geradas pelo cliente SpiderOak. A unica maneira para qualquer um, ate mesmo um empregado SpiderOak, para acessar seus arquivos curto de um computador quantico ou a sorte, acho que e por introduzir a sua senha. construcao senha de melhores praticas ditam que voce deve escolher uma frase de pelo menos dez caracteres que consiste de uma variedade de letras, numeros e simbolos.A desvantagem de servicos como o SpiderOak e Wuala e que se voce esquecer sua senha, voce esta muito bem fora de sorte. Ambas as empresas dizem que nao tem maneira de recuperar sua senha e pode fornecer apenas uma dica de senha que voce digitou durante o processo de inscricao.Apesar do padrao de seguranca apertado, voce pode acessar seus dados de ambos os servicos, de uma forma menos seguro. Se voce entrar em sua conta SpiderOak no site da empresa ou de um dispositivo movel, a senha fica armazenada na memoria criptografada para a duracao da sua sessao. Esta e a unica situacao, SpiderOak diz, onde os dados podem ser lidos por alguem com acesso aos seus servidores. Para obter o maximo de