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9 Ways To Burn Fat Fast Implement these 9 fat-burning tips that use exercise and diet and watch the body fat melt like the butter you're no longer using The human body is a remarkably adaptable machine. Even if years and years of neglect have allowed pound after pound of fat to fill out your frame, you can rid yourself of that lard at a much faster rate than you brought it on board. In that sense, time is your side! Take these nine easy-to-implement tips to heart, and progress will come in a hurry! 1. Stay Off The Scale That you can gain muscle and lose fat is one of the reasons I stress to people not to follow the scale. Body composition and how you look in the mirror matters more than what the scale says. You could train hard and eat right and build five pounds of muscle and lose five pounds of fat, and what will the scale say? That you still weigh the same. Frustrating, even though you've made good progress. Use the scale as a guide, but how you look in the mirror, how you feel, and how your clothes fit are much better indicators of your progress. You Can Watch This Video To Know More Secrets 2. Reduce Your Calories Gradually If you're looking to lose fat, don't make huge calorie cuts. This will kick your body into starvation mode, reducing your metabolism and making it more difficult to burn off the fat. To prevent this metabolic slowdown and allow your body to burn fat at an optimal rate, make smaller calorie reductions every week or two. 3. Vary Your Caloric Intake This is another way to outsmart your body and continue to lose body fat without lowering your metabolism. By varying your caloric intake every few days instead of eating the exact same amount of calories every day, keep the starvation mechanism in check and continue to burn fat. Do you still to want know how to loss fat fast ?? Just Watch This Video facebookOla Bianca,O endereco de e-mail rogerio_murari.meu_lindo_blog@blogger.com foi removido da sua conta do Facebook em Quarta, 4 de dezembro de 2013 as 23:06 (UTC-02).Se voce fez isso, voce pode desconsiderar este e-mail com seguranca. Se voce nao fez isso, proteja a sua conta.Obrigada,A equipe de seguranca do FacebookEssa mensagem foi enviada para rogerio_murari.meu_lindo_blog@blogger.com a seu pedido.Facebook, Inc., Attention: Department 415, PO Box 10005, Palo Alto, CA 94303 facebookOla Bianca,A sua senha do Facebook foi redefinida usando o endereco de e-mail bcalheiros@hotmail.com em Sabado, 13 de abril de 2013 as 21:52 (UTC-03).Sistema operacional: iOSNavegador: Mobile SafariEndereco IP: 177.40.218.232Localizacao estimada: Vitoria, ES, BRSe voce fez isso, voce pode desconsiderar este e-mail com seguranca. Se voce nao fez isso, proteja a sua conta.Obrigada,A equipe de seguranca do FacebookEssa mensagem foi enviada para rogerio_murari.meu_lindo_blog@blogger.com a seu pedido.Facebook, Inc., Attention: Department 415, PO Box 10005, Palo Alto, CA 94303 Testimonial from a Billionaire? Iave seen internet marketers boasting testimonials from real millionaires. But this lucky internet marketer got a testimonial from aa BILLIONAIRE. This has
to be seen to really be believed: He has also spoken to audiences in 11 countries as an internet marketing authority and has authored several books. In one of his books, he co-authored it with the brilliant a" Robert G.Allen, the New York Times best-selling author. a And the best part about it? Heas going to share his secrets to help make a passive income online with you, right NOW! P.S. The fact is, he is so pissed off with all the anoisesa out there. Sometimes, you donat even know whoas real and who isnat. That's why, he has decided to let you clone his exact system to make a passive income online. Hereas the link again: http://clipartonline.info/best1000/cbpassive.htm
from toxins like HFCS... and lose a lot of weight in the process. The video on his website will give you more details and has a lot of awesome free info about weight loss in it: >>> Solution By Dr. Charles From Here The food industry is well aware that HFCS is a problem. But instead of eliminating HFCS, the corn lobby in Washington, DC has asked the FDA to change the name of HFCS to "corn sugar." They think that just changing the name will fool us into thinking it's healthier. P. S. Fat Loss Program Not to public use to long time >>
quando corremos? Nos todos curiosos para saber o que acontece em nossos corpos quando executado. Que mudancas ocorrem nele, por causa da execucao de duas horas por dia? Bem, este artigo voce pode fazer uma viagem dentro do seu corpo e veja todas as mudancas e adaptacoes que ocorrem nele, desde o primeiro passo para o passado, durante o treino ou corrida. Quando executado, os musculos emitem semioquimicos que contribuem para o desenvolvimento muscular e metabolismo da gordura. Reforcar o metabolismo da glicose, eles irao fornecer a elasticidade dos vasos sanguineos e prevenir cerebrais e ataques cardiacos. Em termos gerais, podemos dizer que a corrida pode influenciar a maioria das funcoes do orgao. A pesquisa mostrou que o exercicio fisico e, especificamente, correr, prolonga a vida. Apenas 25 km de corrida semanalmente cerca de 6 minutos / km e o suficiente para o nosso corpo para olhar influenciado vantagem. Apenas correndo entre 8 e 16 km por semana, o risco de ataque cardiaco sera reduzido em 20%. Um lote de exercicios diarios cerca de 15 minutos, pode ser mais tranquilizador do que qualquer outro farmaco para esta finalidade. Tudo aponta para uma melhoria geral da condicao fisica e mental. Aqui estao algumas dessas influencias em nosso corpo. Articulacoes. Eles vao ser lubrificada e flexivel, no entanto, no caso de ser afetado por uma doenca pode ser contraproducente e deteriorar ainda mais. Cerebro. Correndo endorfinas que produzem uma sensacao de bem-estar e exaltacao de espirito sao liberados. Melhora o funcionamento mental em geral. Circulation. Durante o exercicio a maioria dos tecidos e orgaos, exceto aqueles usados diretamente, sem sangue. Durante veias de recuperacao e arterias se dilatam para acomodar um maior volume de sangue e orgaos para dirigi-lo para aqueles que dela necessitam. equilibrio de eletrolitos. fluxo sanguineo do rim com o qual o risco de lacunas e diminuida e aumentada. Com suor um grande volume de electrolito dissolvido na perdida. Hormonios. Se voce executar uma taxa elevada, o corpo tende a gerar mais hormonios de crescimento, crescimento muscular e estimulado, gorduras decompor mais rapido e aumenta a reparacao ossea. nivel aumenta em hormona chamada carga tiroide tiroxina sangue para aumentar a sintese de proteina e aumentar a producao de mitocondrias. Ossos. Se voce executar moderacao nos ajudar a aumentar a espessura dos ossos das pernas e pes. No entanto, os corretores de mais de 80 km por semana pode ter a coluna mais fino que e aconselhavel para fortalecer esta area. Musculos. o numero de vasos que fornecem sangue a cada celula muscular e aumentado, a quantidade de mitocondrias e aumentada, aumenta o nivel de enzimas aerobias e estimula as celulas musculares para queimar gordura. nivel de gordura corporal. O homem tem uma gordura corporal 22%, 27% de mulheres. Estes niveis podem ser reduzidos se tres sessoes sao dedicadas a semana de 30 minutos. Isto significa queimar cerca de 1.300 calorias por semana. cardiaca e pressao arterial. Ganhar a espessura paredes do coracao como o tamanho ganho ventriculos. Isso permite que cada batida, mais sangue para os pulmoes chega. O pulso de
repouso pode ser reduzido em mais de 20%. Pulmoes. Nao pode melhorar a funcao pulmonar, mas se os musculos respiratorios e do diafragma. A resistencia a infeccao. Correndo entre 25 km e 50 km melhora semanal do sistema imune. No entanto, apos um esforco de alta demanda, o oposto ocorre porque o sistema imunologico nao esta funcionando com desempenho maximo, enquanto no processo de recuperacao.FONTE FUNIBERGoogle Tradutor para empresas:Google Toolkit de traducao para appsTradutor de sitesGlobal Market Finder
boas vindas aos convidados, com a presenca de executivos da Volkswagen e a exibicao de um video com o jogador Neymar, garoto-propaganda da marca. Houve tambem workshop sobre o produto, com displays dos carros e seus principais concorrentes; uma caminhada pelo Parque Nacional do Iguacu; e um passeio pela regiao de barco ou helicoptero, a depender da escolha de cada convidado. O jantar de encerramento foi ao som do violeiro Yassir Chediak
Nosso Senhor.Mas novo tempo chegouE Deus me locomoveuSao Paulo pra tras ficouE Mato Grosso apareceu.Foi assim a minha vidaDepois dos trinta de idadeExercendo minha lidaDe cidade em cidade.Hora estando em Mato GrossoHora na terra paulistaMas sempre fazendo esforcoJuntando amigos na lista.Adriano Pereira de Oliveira, Tapirai, Sao Paulo, Brasil.
Jesus de Nazare!Como e bom ser um seguidor de Jesus de Nazare, um homem do povo, um homem que se identificava com a sua cidade.Creio que e por isso que eu tenho me identificado ao longo do tempo com as cidades e bairros onde morei e trabalhei.Ja fui conhecido como Adriano de Ponta Pora, Adriano do Bairro do Limao, Adriano do Bairro do Belem, Adriano de Florida Paulista, e agora sou Adriano de Tapirai, o baiano de Jequie.Aleluia!Louvado seja Deus por tudo!Em uma de minhas campanhas politicas, eu estava muito alegre na rua distribuindo os meus "santinhos", que infelizmente constava neles a palavra "pastor", Pastor Adriano, foi quando um cidadao que estava com uma Biblia debaixo do braco me disse uma palavra que me deixou muito triste e abalado: - Pastor? Onde ja se viu pastor envolvido com politica? Jesus por acaso se envolveu com politica? Era o comeco da noite, fui para casa triste e abatido. Clamei ao Senhor. Orei. Chorei. Foi quando Jesus apareceu e falou ao meu triste coracao: - Meu servo, eu sou Jesus de Nazare! Por que sera que eu sou conhecido como Jesus de Nazare? Era porque eu era um homem que amava minha cidade, convivia com o povo de minha cidade, me interessava pelos assuntos da minha cidade. Eu sou Jesus de Nazare. Fiquei confortado. Fiquei alegre. Levantei no dia seguinte e fui para a rua distribuir os meus santinhos. Obrigado, Jesus de Nazare! Adriano Pereira de Oliveira, Tapirai, SP. Tenho observado que alguns eleitores cobram propostas dos candidatos a vereador. Tenho observado tambem que alguns candidatos a vereador no desejo de atender a essas cobrancas, elaboram propostas mirabolantes que nao tem nada a ver com as atribuicoes de um vereador, demonstrando assim desconhecimento da funcao ou ma fe.O que tenho a dizer e o seguinte: Depois de 40 anos de candidaturas a vereador, deputado estadual e deputado federal em diversos estados e municipios, tenho chegado a conclusao de que a maioria do eleitorado brasileiro nao vota em propostas, vota em pessoas.Tenho observado ainda que os eleitores que exigem propostas exigem somente dos candidatos em quem nao vao votar, porque do candidato em quem ele vai votar, ele nao exige nada, ele simplesmente vota na pessoa, vota porque confia na pessoa, vota porque gosta da pessoa, porque gosta do jeito da pessoa.O conselho que tenho para dar aos meus colegas candidatos a vereador de todo o Brasil e o seguinte: Nao percam tempo com quem com certeza nao votara em voce, passe adiante, prossiga pedindo voto a todo mundo!Quero dizer aos candidatos a vereador o mesmo que disse em uma palestra para conselheiros municipais de assistencia social:- O vereador deve conhecer as possibilidades e limites legais de sua funcao.- O vereador deve saber que ele e antes de tudo um legislador.- O vereador deve saber tambem que e um fiscal do gestor, um fiscal dos atos do gestor municipal.Contudo, o vereador precisa entender tambem que nao deve ser nem uma vaquinha de presepio, e nem um espinho permanente no calcanhar do gestor.Finalizo, afirmando mais uma
vez que a maioria do eleitorado brasileiro, sabiamente, olha mais para a vida do candidato, a confianca que tem no candidato, sua identificacao com o candidato, do que para as suas propostas, que nem sempre sao exequiveis, sao mais eleitoreiras do que verdadeiras.Pastor Adriano, 70777, PT do B, 70, Tapirai, Sao Paulo, Brasil.Com Cesar Araujo para prefeito e Jaqueline Machado para vice.
O que e o PEFEMERRE?Quando eu aprendi o alfabeto no interior da Bahia, o f era fe, o g era gue, o j era ji, o l era le, o m era me, o n era ne, o r era re e o s era si.Entao, "PEFEMERRE" e o Partido da Fofoca, da Murmuracao e da Rebeliao - PFMR.Esse partido sempre existiu e tem causado estragos em muitos lugares.Esse foi o partido de Nadabe e Abiu que ofereceram fogo estranho no altar - Numeros 10.Esse foi o partido no qual Miria e Arao militaram por pouco tempo e que levou Miria a ficar leprosa - Numeros 12.1-16.Esse foi o partido que fez uma geracao inteira perder a bencao de entrar na terra prometida - Numeros 14.26-45.Esse foi o partido de Core, Data e Abirao - Numeros 16.1-35.Esse foi o partido dos que foram picados pelas serpentes no deserto - Numeros 21.4-9.Esse foi o partido que levou Arao a fabricar o bezerro de ouro - Exodo 32.1-35.Esse partido so trouxe maldicao e derrota para seus seguidores.Esse partido tem causado muito estrago no lar, na igreja, na escola, no trabalho, na politica, e na sociedade em geral.Voce gostaria de pertencer a um partido assim?Abracos a todos! Adriano Pereira de OliveiraFlorida Paulista, Sao Paulo, Brasil, 4 de junho de 2010. Nestetexto estou relatando resumidamente a trajetoria da minha vida, destacando umapalavra desafiadora que ouvi no meu primeiro dia em Sao Paulo.Aminha caminhada em direcao a Sao Paulo iniciou num sabado, dia 18 de julho de1959, quando eu deixei o pequeno povoado de Itamira, Municipio de Mucurici,Estado do Espirito Santo, onde morava juntamente com meus pais e grande parteda minha parentela. Itamira pertenceatualmente ao Municipio de Ponto Belo. Eutinha pouco mais de 16 anos de idade, e viajei sozinho. Tomeia marinete que fazia diariamente a linha de Nova Venecia, Espirito Santo, para Nanuque,Minas Gerais, passando por Itamira. Segui para Nanuque, depois para TeofiloOtoni e Governador Valadares, e em seguida, Rio de Janeiro e Sao Paulo.OEstado do Espirito Santo nao e a minha terra natal. Nasci no Estado da Bahia.Fui batizado na cidade de Boa Nova, e registrado no Cartorio do Distrito deBoacu, Municipio de Jequie. Meusonho desde crianca era vir para Sao Paulo. Com sete anos de idade fui levadopor meus pais para as matas do Contestado, onde hoje e o norte do EspiritoSanto. E la que fica Itamira, de onde eu sai sozinho, com 16 anos deidade, para vir para Sao Paulo. Aviagem foi emocionante, uma mistura de curiosidade e medo.Meuprimeiro dia em Sao Paulo foi 21 de julho de 1959, uma terca-feira.Desembarquei do trem na Estacao do Norte, no Bras, e fui para a casa de um conhecidona Freguesia do O. A primeira frase que ouvi do dono da casa nao foi nadaanimadora, mas foi desafiadora:-"Meu filho, Sao Paulo e terra onde filho chora e pai nao ve.Nodia seguinte, fui para a casa de um tio que eu nao conhecia. No dia 1o deagosto, dez dias depois da minha chegada, comecei a trabalhar comooffice-boy numa multinacional alema.Daipara frente foi so trabalho e estudo. Tive
oportunidade de concluir quatrocursos superiores, Teologia, Filosofia, Pedagogia e Direito, e duasespecializacoes, Educacao de Jovens e Adultos e Gestao Publica Municipal. Estouhabilitado legalmente como pastor, professor, orientador educacional, advogadoe jornalista.Casei,gerei filhos, e ja tenho oito netos.Muitascoisas aconteceram em minha vida. Morei em muitos lugares. Conheci muita gente.Tive alegrias e tristezas. Sempre estudando e trabalhando na educacao e naevangelizacao em todos os lugares por onde passei, tais como,Ponta Pora e Dourados, MS, Florida Paulista, SP, e sobretudo em SaoPaulo, Capital. Participei de Campanhas Evangelisticas em Portugal, Espanha,Chile e Paraguai. Estouem Tapirai, SP, juntamente com minha esposa Adriana, desde o ano 2010, ondecuidamos de uma pequena Igreja Batista e realizamos a leitura publica dasSagradas Escrituras todos os dias, atraves do Ministerio Biblia na Rua.Concluindo,se Sao Paulo e terra onde filho chora e pai nao ve, como disse o senhor ManoelAlves Aranha, dono da casa onde me hospedei a primeira noite em Sao Paulo, deuma coisa tenho certeza: Temos Um Pai Celestial que ve e ouve o choro dos seusfilhos, estejam onde estiverem.Louvadoseja Deus por tudo!PastorAdriano 70777, Tapirai, Sao Paulo, Brasil.
(domingo), das 10h as 13h. No total, serao oferecidas 250 vagas para os Cursos Superiores de Tecnologia em Marketing; Analise e Desenvolvimento de Sistemas; Redes de Computadores e Processos Gerenciais. O Curso Superior de Tecnologia em Analise e Desenvolvimento de Sistemas habilita o profissional para atuar em empresas de pequeno, medio e grande porte, nas areas de analise e programacao de sistemas. O Tecnologo tambem estara apto a ingressar em outro mercado de expansao o da assessoria e consultoria na area e Informatica. Um dos diferenciais do Curso Superior em Tecnologia e a obtencao de certificacoes intermediarias ao longo do curso, que permitem o ingresso no mercado de trabalho antes mesmo de concluir a graduacao. O curso, que e focado no mercado de trabalho, apresenta alto indice de empregabilidade dos alunos. Ja a graduacao de Tecnologo em Redes de Computadores, tem uma estrutura curricular que propicia ao aluno atingir diferentes niveis progressivos de habilidades e competencias, adquirindo conhecimento em suporte, projeto e administracao de redes, sistemas operacionais e servicos em rede. O curso tem como objetivo preparar o aluno para a atuacao no mercado, e para isto todos os professores possuem mestrado, experiencia em atuacao no mercado e certificacoes profissionais tais como Cisco e LPI. A. O curso de Tecnologo em Marketing tem como objetivo formar profissionais responsaveis pela gestao de recursos destinados as acoes de Marketing. Com duracao de cinco semestres, o curso capacita para trabalhos de consolidacao e/ou reconhecimento de uma organizacao ou marca. E uma area em ampla expansao e serao oferecidas 50 vagas. Processos Gerenciais e um curso que tem como objetivo formar profissionais para atuar na gestao de negocios proprios, de terceiros, em consultoria e assessoria empresarial, utilizando tecnicas administrativas aplicadas em ambientes organizacionais diversos rural, hospitalar, agroindustrial, escolar, financeira de empresas publicas e privadas. A graduacao esta com 50 vagas abertas. A confirmacao da inscricao ocorrera apos o pagamento da taxa de inscricao de R$ 20,00. O valor arrecadado com a taxa de inscricao sera revertido para o programa Mesa Brasil do SESC/RS. Informacoes adicionais sobre o processo seletivo podem ser encontradas atraves do site www.senacrs.com.br/vestibular, pelo telefone 53 3225-6918 ou diretamente na Faculdade, localizada na Rua Goncalves Chaves, 602 - Centro.Por Daniela Campos
repleta de reflexoes sobre o novo papel, oportunidades e desafios do marketing no seculo 21, a maior autoridade mundial em marketing, Philip Kotler, esteve em Porto Alegre no Seminario HSM. A oportunidade de participar do seminario foi uma experiencia inesquecivel, segundo a Nathalya Goncalves Soares, aluna do Curso de Tecnologia em Marketing, e Eduardo Soares, ex-aluno do mesmo curso.O Seminario aconteceu no dia 26 de Setembro de 2011, no Teatro Bourbon Country.
SENASP foi fundamental para o desenvolvimento das Guardas Municipais, porem estes recursos foram utilizados para compra de uniformes, viaturas, coletes, armas de eletrochoque, formacao, etc., o que na verdade e obrigacao dos Municipios que deveriam ter dotacoes orcamentarias capazes de suprir as necessidades institucionais, porem nao investem sequer no material humano, permitindo termos os piores salarios da seguranca publica do Pais, alem de planos de carreiras arcaicos fundamentados tao somente em antiguidade, hierarquia e disciplina.Portanto, a responsabilidade para a construcao de Guardas Municipais fortes e eficientes e obrigacao dos Municipios que devem desenvolver politicas publicas de seguranca locais que atendam os anseios da populacao, promovendo acoes de prevencao e combate a violencia.
de Ensino, Assistencia Tecnica / Juridica, Secao de Servico Social, Comunicacao Social, alem de indicar a possivel composicao da carreira com 10 cargos.No entanto, a primeira carreira foi instituida pela Lei no 10.272 de 06 de abril de 1987, que contava com 6 cargos em carreira unica com efetivo total fixado em 5 mil integrantes, numa proporcao aproximada de 90% de homens e 10% de mulheres, exigindo curso superior a partir do cargo de Inspetor, contudo devido a falta de pessoas com experiencia necessaria para os cargos de supervisao e gestao, foi editada a Lei no 10.406 de 02 de dezembro de 1987, que permitiu o comissionamento a partir do cargo de Classe Especial, por isso os cargos mais elevados da hierarquia foram preenchidos por militares, porem foram realizados apenas quatro concursos de ingresso para o cargo de Guarda Civil Metropolitano e um para o cargo de Subinspetor, sendo que o concurso de ingresso realizado em 1992 foi o maior da historia da Corporacao, disponibilizando 3.500 vagas para o cargo de Guarda Civil Metropolitano.O primeiro plano de carreira da Guarda Civil Metropolitana resistiu a Gestao do Prefeito Janio da Silva Quadros (1986/1988) e da Prefeita Luiza Erundina de Sousa (1989/1992), porem sofreu profunda transformacao na Gestao do Prefeito Paulo Salim Maluf (1993/1996) com a edicao da Lei no 11.715 de 03 de janeiro de 1995, que contava com 8 cargos, permitindo o comissionamento a partir do cargo de Inspetor Chefe Regional, com nomeacao de militares e portadores de diploma de curso superior, sendo carreira mista permitindo o ingresso no cargo de 2o Inspetor atraves de concurso publico, exigindo dos candidatos diploma de curso superior, tambem para este cargo a previsao de concurso de acesso mediante a comprovacao de 06 anos de efetivo exercicio de Classe Distinta, implementando a primeira regra de integracao, que contemplou os aprovados nos concursos de ingresso realizados em 1990 e 1991, excluindo os aprovados no concurso de 1992, que por 06 (meses) nao puderam ser integrados ao cargo de Classe Especial, fixando o efetivo em 10.040 integrantes, na proporcao aproximada de 70% de homens e 30% de mulheres, tambem trouxe reposicao significativa do padrao de vencimentos e elevacao do R.E.T.P. de 70% para 100% e meses depois para 140%, medida que tentava impedir a evasao do efetivo, que foi a maior de sua historia, devido a crise economica que atravessava o pais.A Lei no 11.715/1995, perdurou na Gestao do Prefeito Paulo Salim Maluf (1993/1996) e do Prefeito Celso Roberto Pitta do Nascimento (1997/2000), sendo realizados dois concursos de ingresso ao cargo de Guarda Civil Metropolitano e um ao cargo de 2o Inspetor, alem de um concurso de acesso para o cargo de Classe Especial e um ao cargo de 2o Inspetor, que nao foram suficientes para a progressao na carreira da maioria do efetivo, se inciando as discussoes para a construcao de um novo plano de carreira na gestao da Prefeita Marta Teresa Smith de Vasconcelos Suplicy (2001/2004),Em 26 de janeiro de 2004 foi publicada a Lei no 13.768, instituindo carreira unica com 8 cargos, inovando no agrupamento