"Quanto mais aprendemos a escutar a inteligencia do coracao e segui-la, tanto mais equilibradas e coerentes tornam-se as nossas emocoes. Sem ela, nos tornamos presa facil do medo, raiva, culpa, inseguranca etc." "...emocoes positivas aumentam a ordem e equilibrio no sistema nervoso e produzem ritmos cardiacos regulares e harmoniosos. Este estado de coerencia e harmonia diminui o stress, eleva o nivel do DHEA (hormonio anti envelhecimento) inclusive, aumentando a nossa resistencia a infeccoes e doencas." "Seu coracao emite campos eletromagneticos que mudam de acordo com suas emocoes e que o campo magnetico do coracao humano pode ser medido a uma distancia de alguns metros do seu corpo?No desenvolvimento fetal o coracao se forma e comeca a bater antes de o cerebro ser desenvolvido? As ondas cerebrais de uma mae podem se sincronizar com os batimentos cardiacos de seu bebe? Emocoes positivas ajudam o cerebro na criatividade e solucao de problemas inovadores?" Estas sao algumas das descobertas de pesquisas feitas pelo Instituto HeartMath, uma organizacao sem fins lucrativos com sede na California, EUA. Com pesquisas que desvendam as conexoes entre coracao e cerebro, a nova ciencia tem nos mostrado a importancia da participacao de nossos coracoes e emocoes em nossa vida. Muito alem de um mecanismo que bombea sangue para o corpo, o coracao humano possui seu proprio cerebro. E quando atingimos um equilibrio nesta conexao, medido em 0.10 ciclos por segundo, e quando enviamos otimos sinais entre coracao-mente e criamos um estado de coerencia, quando nosso cerebro comeca a enviar quimicas curativas ao nosso corpo e nosso sistema imunologico se fortalece. Veja mais em : "Inteligencia Intuitiva do Coracao" Deixe as bananas ja cortadas no congelador ou ja guarde-as amassadas.Bata no liquidificador:3 bananas congeladas1 colher (sopa) de cacau em po sem acucar 1 colher sopa de chiaCanela a gosto.Esse sorvete tambem fica maravilhoso com outras frutas; manga e morango, por exemplo.Sempre coloque alguma fibra para diminuir o indice glicemico. Bom apetite! Em disturbios de ordem psiquica, como ansiedade e depressao, a vitamina D parece ter um efeito importante, melhorando o humor (ZHANG; NAUGHTON, 2010). A Vit D nao esta presente em quantidades suficientes nos alimentos. Encontramos em pequenas quantidades na manteiga, gema de ovo e oleo de figado de bacalhau. Neste caso, a suplementacao nutricional desta vitamina e necessaria para se evitar a deficiencia. Faz-se necessario avaliar como um todo, pois excesso de ferro, cobre e manganes no organismo diminui a capacidade de absorcao de Vit D. O equilibrio nutricional e indispensavel para manter todos os processos biologicos. Nesse sentido, suplementos de vitamina D sao de extrema importancia no caso de pessoas que nao se expoem ao sol com a frequencia e duracao necessaria para a sintese (BARRAL, et al 2007). Assim, como os nutrientes agem de forma sinergica no corpo. A absorcao e o metabolismo de um determinado nutriente serao afetados em maior ou menor grau, por outros nutrientes disponiveis para o corpo, como calcio, magnesio, vitamina K, zinco e boro. E recomendavel que seja avaliado atraves de exames de sangue como esta a vitamina D 25(OH)D, assim tambem como os