9DONS APRESENTA:VEM QUE TEM PRA TODOS, UNCAO NESSE DIA NAO VAI FALTAR, CURTA O BOM HIP HOP NA CIDADE DA LAPA. AGUARDAMOS VOCES LA.PAZ... 9DONS APRESENTA:GRANDE SATISFACAO DA "9DONS" AVISAR SOBRE ESSE GRANDE EVENTO, O GRUPO "SUICIDIO LENTO", VEM AI APOS COMEMORAR 11 ANOS DE GRUPO, E AGORA VEM COM O PRE-LANCAMENTO EM (CURITIBA PR), DO SEU CD "GUERREIROS SEM MAQUIAGEM"E VARIOS GRUPOS CONCEITUADOS DO "RAP". GARANTO PRA VOCE,VAIII BOMBARR... NAO PERCA... 9DONS APRESENTA.CONTATO.TEL: 87121528... FALAR COM (PEREGRINO NELSON).LOCAL. BAIRRO JARDIM CENTAURO. PEGAR O ONIBUS: JARDIM CENTAURO NA PRACA RUI BARBOSA, DESCE NOPENULTIMO PONTO. OU ONIBUS (CENTENARIO HAUER) NO TERMINAL DO (CENTENARIO), OU NO (HAUER), DESCE EM FRENTE O COLEGIO (MARIA MARLI) NO JD. CENTAURO.PAZ... ENTRADA FRANCA. OU SEJA NA FAIXA....LIIIGAAA AEE! Profa Gisele Bizon Benetti, nutricionistaE comum encontrarmos nas revistas, especialmente as direcionadas para o publico feminino, diversas receitas milagrosas capazes de promover rapida perda de peso.Entretanto, e imprescindivel um acompanhamento individualizado por um profissional qualificado, uma vez que o consumo alimentar deve suprir as necessidades energeticas diarias e o plano alimentar deve contemplar alimentos escolhidos com muito cuidado, sem abdicar de nenhum! Cada individuo e impar e um estudo minucioso sobre seu metabolismo e rotina deve ser realizado antes da prescricao de uma dieta. A eliminacao segura de peso e gradativa, resultado de uma alimentacao mais apropriada associada a pratica de atividade fisica. As perdas rapidas nao sao saudaveis e voce sabe: quem perde, acha; em breve os quilos perdidos sao encontrados e voltam para o corpinho...Uma ferramenta indispensavel para eliminar o peso extra, e mais do que apenas emagrecer e sim manter a saude, e a educacao alimentar. Conhecer os alimentos induz-nos a realizar melhores escolhas. Dica: sempre procure orientacao individualizada. Por meio dela voce tera um plano alimentar sob medida, adequada as suas necessidades. Nao aceite dietas prontas, de gaveta! Lembre-se de que voce e unico!Voce ja fez alguma dieta? Conte sua experiencia! Envie seu comentario para nutriteen@hotmail.com Desenvolvido por monitoras Alice Cristina Coca Mendes e Georgia Raisa Matos de Sousa.Revisado por: profa nutricionista Silvana Ramos AtaydeOs carboidratos sao nutrientes encontrados no pao, na farinha, no arroz, nos graos e nos tuberculos como batata e mandioca.Eles sao fonte de energia para o nosso corpo, por isso, o corpo utiliza a insulina para levar os carboidratos na forma de glicose para nossas celulas.Algumas pessoas utilizam dietas com pouca ou nenhuma ingestao de carboidratos acarretando em varios problemas.Veja o que acontece quando nossa dieta e pouca ou nula em carboidratos: A perda de peso e brusca, porem essa perda nao vem so dos tecidos de gordura, mas tambem dos tecidos musculares; A utilizacao dos tecidos de reserva acarreta no acumulo de cetona, que e o resultado do metabolismo da gordura. Cetona em excesso pode resultar em nauseas, desidratacao, tontura, fadiga, e mau halito. O cerebro utiliza a glicose para manutencao de seu funcionamento, porem com a falta dela, o cerebro acaba transformando a proteina do tecido muscular em glicose, degradando tal tecido.Uma forma saudavel de consumir carboidratos em quantidades adequadas e consumir os integrais, como pao frances integral, arroz integral,