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RECEITAS BASICAS - hoje a pedido de tantos, vou postar receitas basicas do dia a dia, super faceis de fazer e que vao agregar muuuuuuitos nutrientes no seu dia a dia!!!!ManteigaGhee2 barras de 200g de manteiga sem salEm uma panelaaqueca a manteiga e com a escumadeira va retirando por cima a espuma que amesma vai formando. Ela forma essa espuma em duas vezes. Na segunda vez elacomeca a queimar as propriedades do leite, entao assim que retirar a espumadesligue (um pouco sempre fica). Espere esfriar, passe para um pote de vidrocom tampa coando com um pano para as partes queimadas nao passarem juntas.Coloque no freezer por 10min. Esta pronta.Hommus1 xc de grao de bico (ou feijao fradinho, ou feijao branco)2 dentes de alho1 colher de cha de sal marinho1 colher de sopa de oleo de gergelim (se nao tiver pode ser com azeite)1 colher sopa de de tahine (pode fazer sem)12 limao1 colher de sopa de grao de gergelimCozinhe o grao de bico na panela de pressao ate ficar bem molinho.Retire-o e bata no liquidificador com os demais ingredientes. Se a massa ficarpesada coloque uma ou duas conchas da agua que ferveu o grao. Mas lembrando quea consistencia e cremosa. Coloque em pote de vidro com tampa, deixe esfriar eguarde na geladeira.Cubo de couveBata um maco de couve com salsinha no liquidificador e um pouco de agua.Coloque em forminhas de gelo e deixe no freezer. Sempre que for fazer um sucobata-o junto.Gelatinade fruta naturalDilua a gelatina incolor conformeinstrucoes do pacote. Misture com 500ml de suco de maracuja (fruta) ou uva(integral) ou outro suco de sua preferencia e leve para gelar. Tambem pode serfeito com agar agar. Hummmm!!!!!Biomassa deBanana Verde4 bananas verdes bem verdes (pode ser qualquer uma)Emuma panela de pressao ferva a agua, acrescente as bananas com casca ehigienizadas, tampe a panela. Assim que pegar pressao, abaixe o fogo e deixecozinhar por 8min. Desligue. Ainda quente (cuidado!) retire a casca e bata noliquidificador ate formar um creme. Caso a massa fique muito pesada pode usar 1concha da agua de fervura. Guarde em pote de vidro. Para tirar aquele desconforto que o grupo das leguminosas podem causar, hoje vou mostrar o preparo basico de feijao, que vai deixa-lo menos fermentativo. Mas claro que nada substitui a boa e velha mastigacao.1 xicara de feijao1 colher de cha de sal marinhoFolhas de louroCebola e AlhoAzeiteA primeira coisa e deixar o feijao de molho pelo menos 12h (remolho frio) em agua mineral, trocar a agua no dia seguinte e cozinha-lo com todos os temperos menos o azeite. Deixe cozinhar na panela de pressao por 30min (dependendo do tipo de leguminosa), depois abra a tampa e deixe cozinhar por mais uns 10 min com a tampa aberta. Ao final acrescente o azeite e sirva.Para as mamaes que estao amamentando o ideal e fazer o remolho frio e o quente, este consiste em alem de deixar o feijao de molho por 12h, tambem deixa-lo ferver na outra agua que trocou por 2 min, e trocar novamente a agua. Neste momento nao coloque os temperos, somente a agua. So
depois devera tempera-lo.Para engrossar o caldo pode usar biomassa de banana verde e tambem pode caprichar nos temperos secos como o cominho.Familia das leguminosas: feijao carioca, feijao preto, feijao branco, feijao fradinho, feijao de corda, feijao jalo, fava, ervilha seca, grao de bico, lentilha verde, lentilha vermelha.
Que tal uma panquequinha doce delicia? Bem naqueles dias que bate aquela vontade louca por doce, sabem? Essa vai encher nosso corpo de antocianinas e todas as nossas celulas vao ficar nutridas e felizes... Facam ai...1 colher de sopa de farinha de linhaca1 colher de sopa de fecula de batata1 colher de sopa de quinoa em flocos1 colher de sobremesa de fibra de amora1 colher de cha de oleo de coco1 colher de cha de acucar mascavoagua ou algum leite vegetal1 colher de sopa de geleia de mirtilo sem acucarMisture tudo com um colher em uma vasilha, coloque agua o suficiente para amolecer, cuidado para que ela nao fique molenga demais. Coloque na frigideira antiaderente (nem precisa untar), vire de um lado e do outro e esta pronta. Coloque num prato, cubra com a geleia por cima e pronto!Uma delicia!!!!! hummmm MOUSSE DE CHOCOLATE Que tal um mousse de chocolate delicioso e alem de tudo nutritivo? O que importa e levarmos nutrientes as nossas celulas, mas comer coisa gostosa tambem faz bem a alma!E sendo gostosa e nutritiva, melhor ainda!!!!1/2 abacate bem maduro (nao precisa ser o avocado nao)1 colher de sobremesa de cacau em po (nao precisa ser muito cheia)1 colher de sopa de mel (ou melaco de cana)nibs de cacauBata no liquidificador ou no mixer o abacate com o cacau e o mel. Decore com o nibs e leve para gelar! Fica delicia! Veja quantos beneficios o abacate tem:1- Ele e rico em gordura, por isso apresenta muitas calorias, porem, esta e uma gordura boa (acidos graxos monoinsaturados acido oleico) e voce nao so pode, como deve, consumi-la. Comer esta fruta com frequencia e em doses moderadas, e o segredo para se ter uma alimentacao de qualidade. A gordura do abacate reduz o processo pro-inflamatorio e a vasoconstriccao pos prandial. Entao consumi-lo naqueles dias de pe na jaca salva sua saude.2- Outro componente da fruta essencial e a glutationa. Essa substancia, presente naturalmente no organismo, e reforcada pelo abacate. O resultado e um menor estresse oxidativo, ou seja, menos envelhecimento precoce, menor chance de mutacao genica, menor possibilidade de ateroesclerose, menos lesoes por isquemias vasculares, menor chance de artrite reumatoide, etc. Olha que delicia!3- Mais uma funcao maravilhosa! Ajuda no combate a celulite, devido sua caracteristica antiinflamatoria, fazendo com que as celulas do organismo exercam melhor suas funcoes. A pele tambem fica mais bonita porque o abacate tem inumeros nutrientes como: folato, vitamina E, potassio, magnesio e fibras. BISCOITINHO INTEGRAL FUNCIONALQue tal um biscoitinho super nutritivo e delicioso para essa hora do dia? Com esse friozinho acompanhado de um delicioso capuccino funcional? Hummmm..12 xicara de cha de amendoa triturada1/3 xicara de oleo de coco1 ovo2 colheres de sopa de melaco12 xicara de cha de tamara picadas bem pequenas2 colheres de sopa de semente de girassol1 colher de cha de semente de linhaca1 colher de cha de semente de chia1 colher de cha de painco em grao1 colher de cha de gergelim preto1 colher de cha de gergelim branco1 colher de cha de quinoa graoMisturar tudo em uma vasilha, fazer bolinhas
com as maos, achata-las napalma das maos, colocar em forma forrada com papel manteiga. Assar em forno180 por 20 min.Amendoa - rica em potassio (ajuda no desenvolvimento muscular)Semente de Girassol - rica em ferro (ajuda no transporte de oxigenio para os tecidos celulares)Semente de Linhaca - rica em omega 3 (antiinflamatorio)Semente de Chia - rico em fibras (melhora a sensacao de fome)Painco em Grao - rico em magnesio (auxilia no sistema cardiovascular)Gergelim em grao - fonte de calcio (ajuda na formacao ossea)Quinoa Grao - fonte de proteinas (ajuda na formacao estrutural celular)Viram quantos beneficios esse biscoitinho pode trazer?
PAOZINHO DE INHAMESegue essa receita delicia e muito facil de fazer... E um excelente pre treino! Hummmmm...1 ovo inteiro1 inhame pequeno cozido1 colher de sopa de azeite1 colher de sopa de farinha de arroz1 colher de sopa de amido de milho1 colher de sobremesa de farinha de linhaca1 colher de cha de gergelim pretoacafrao a gosto1 pitada de sal marinho1 colher de cha de fermento biologicoBata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gergelim ate ficar uma massa bem homogenea.Coloque em frigideira untada com oleo de coco, tampe-a e deixe "assar" por 5 min. Vire do outro lado e deixe mais 5 min. Esta pronto! Voce pode parti-lo ao meio e levar a tostadeira, fica hummmm! E tambem colocar o recheio que quiser... Voce tambem pode colocar em forminhas de cupcake e assar em forno medio por 20min. Fica uma delicia tambem! Nao tem desculpas para nao fazer... olha que versatil!INHAMEUm excelente alimento, pois alem de trazer inumeros nutrientes como vitamina A, vitamina C, calcio, fosforo, ele ainda e depurativo; cicatrizante do estomago; rico em carboidrato complexo o que diminui seu indice glicemico; e energizante! Alem disso ele e um excelente alimento para substituir um cereal como o arroz, pode ser feito como sopa, como tambem pode ser incluido em varias receitas pois seu sabor e bem suave. Ha muitas duvidas sobre como fazer o preparo do arroz, entao resolvi ajudar e colocar o preparo e algumas sugestoes de como faze-lo. Arroz Integral Comum 1 xicara de arroz integral1 colher de cha de sal marinho1 colher de cha de oleo de cococebola e alho a vontadeColoque para cada xicara de arroz integral 3 xicaras de agua (todas da mesma medida). Coloque em uma panela (preferencia inox ou vidro ou ceramica, nao aluminio ok?) o arroz, a agua, o sal, o oleo, a cebola e o alho e deixe ferver com a panela semi tampada e fogo baixo. Dessa forma o arroz ficara bem macio. Caso goste dele mais al dente deixe secar a agua em fogo alto.Para variar seu preparo e deixar a alimentacao saudavel com cara diferente, coloque para cozinhar junto lentilha ou ervilha seca, fica uma delicia! Tambem pode colocar cheiro verde ou semente de girassol ou de linhaca, fica muito gostoso e nutritivo!A inclusao do arroz integral se faz necessaria na nossa alimentacao, pois o arroz branco perde todas as propriedades beneficas que esse grao pode nos dar durante seu processamento, como as vitaminas do complexo B, magnesio, fibras. Nao deixe de fazer essa substituicao na sua dieta, so te trara beneficios. Me bateu uma vontade de um hamburguer de lanchonete, ai fui para a cozinha e saiu esse delicioso hamburguer gourmet... Com tudo feito em casa, com ingredientes de verdade, o que o deixa mais saboroso. Uma maneira gostosa de alimentar seu dia! Mas lembrando que devemos comer comida sempre, e que essa e apenas uma excecao!Paozinho de Frigideira1 colher de sopa de farinha de linhaca1 colher de sopa de farinha de arroz integral1 colher de sopa de aveia em flocos1 colher de sobremesa de chia sementesal marinhogengibre
em po1 dedo do copo de aguaMisture tudo em um pote, coloque metade da massa na frigideira untada com oleo de coco. Como a massa fica mais consistente, nao coloque e espalhe, coloque o suficiente para deixar no formato de um paozinho de hamburguer."Maionese" de Tahine1 colher de sobremesa de pasta de tahine1/2 limao espremido1 dente de alho1 pedaco de cebolasal marinhoBata tudo no liquidificador, ou processador, as vezes sera necessario adicionar agua, cuidado ao colocar para que ela nao fique mole, a aparencia tem que ser de maioneseCebola Caramelada1/2 cebola roxa1 ponta de faca de manteiga ghee1 colher de cha de acucar mascavoPique a cebola em tiras, coloque na frigideira a manteiga com o acucar e um pouco de agua. Coloque a cebola e deixe cozinhar por alguns minutinhos ate a agua secar e a cebola ficar coradinha.Hamburguer100g de carne moidacebola e pimentao a gostosal marinhoacafrao e pimenta do reino na mesma medida2 colheres de sopa de farinha de mandiocaoreganoMisture tudo em um pote, faca bolas de almondegas grandes e achate-as na palma da mao, deixe no formato e na altura q desejar. Nao coloco as quantidades dos temperos porque eu nao meco, faco do meu gosto. A farinha de mandioca e na medida de dar o ponto de enrolar o hamburguer, lembrando que ele nao pode ficar muito duro, ok? Coloque numa frigideira untada com oleo de coco, doure dos dois lados e pronto!SaladinhaCenoura raladaRodela de tomateFolhas de ruculaComo montarColoque em um prato um paozinho, passe a "maionese' de tahine, coloque o hamburguer, depois o tomate, a rucula, a cenoura ralada e por ultimo a cebola. Passe "maionese" no outro paozinho e cubra a montagem.Pronto agora e soh se deliciar!!! Hummmmmm
Esse sera meu ultimo post, porque como ja sabem o Acessa Escola acabou para mim, meu contrato entrou em vigencia no final de 2011, exatamente no dia 27/12/2011 eu acho. Neste momento estou aqui na sala matando saudade e ao mesmo tempo cumprindo horario para minha bolsa do proers, mas nao vou entrar em detalhes da minha vida. Quem ficara no comando durante 1 ano sera a Aline, a nova estagiaria da noite. Quero que voces que acompanham o blog, recebam ela com muito carinho. Entao esse e um post de demonstracao de como de como utiliza-la o Windows Live Writer, para que ela possa postar as noticias no blog e contar algumas dicas. Espero que voces fiquem com Deus. Esse nao e um Adeus. Hemerson Paranagua Agora que frequentamos o blue, nao encontramos nenhum estagiario chefe ? Hein onde voces estao! Tenho prestado muita atencao que nao sei se e algum erro, por preguica ou por nao querer mesmo entrar, nao vi mais ninguem no bluetalk. Nao e tipo uma indireta, mais sim um dedo apontado ! kkk entao #ficadica . iiiii pronto falei ! kkkk PROVA AZUL 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 E B E B C E A E D B D A A C A 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 C E C D B B C A C E D C D C B 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 A E A D A D B B D D E A A B A 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 D C E A C D B E C B C A E A A 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 C B E A E C E D E D A A B B B 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 E D B B D D D C A B D B D C A PROVA AMARELA 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 E D E E C B D D A B A A E A B 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 C D E C E D C B B C B C C D A 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 A E B D D A D D E B A E A C A 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 A D C E C D E B A B C C E A B 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 B C E C A A
D E A B E A E D B 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 C D D B E D C D A C B B C A D PROVA BRANCA 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 E E D B E C E A D A A B D C A 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 C C E D C E D B B A C C D E C 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 B A A D A D B D D E A A E A B 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 A C E C D D C A B E C B E C B 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 B A C A E E E D A B E E D A D 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 D C B E B D B C B A D C A D C PROVA ROSA 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 D E E C E B A B A A D D E B A 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 E C D C A C E D C B B E B C D 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 C A A D E A D D D B A E A C A 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 C E C D D A C B C A E B E B B 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 A C A E D C A E B E A E D A D 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 B E C B D D A D C B C B A C D FONTE : http://www.enemvirtual.com.br/g
Saiba o que deve ser estudado para a prova do Enem 2011 Sempre que a epoca de inscricoes para o ENEM chega surge aquela duvida: Afinal, O que estudar para o Enem? De fato o Enem foi criado para avaliar os conhecimentos adquiridos pelo aluno durante o ensino medio, desta forma, teoricamente todo conteudo aprendido no ensino medio deveria ser estudado. Contudo, existem topicos e areas mais importantes que outras que se bem estudadas podem lhe dar uma vantagem competitiva na prova do Enem.Nao e muito dificil prever o que "cai" na prova do ENEM. Nos ultimos anos o ENEM tem seguido um modelo de prova que nao sera alterado no ENEM 2011. O que estudar para o Enem Atualidades - Esteja sempre atendo aos fatos importantes que estao acontecendo no mundo no ano em questao. Ate o momento em 2011 assuntos como os fenomenos naturais como os terremotos que atingiram o Japao e a Nova Zelandia, ou ate mesmo os tsunamis podem servir de base para algumas questoes voltadas aos terremotos, mudancas climaticas e a questao da energia nuclear. Outros assuntos como os conflitos na Libia e Egito e a crise financeira global tambem podem ser cobrados, mas sempre buscando uma visao mais ampla dos assuntos globais. Redacao - Novamente os assuntos globais podem ser cobrados, mas assuntos internos tambem tem uma grande chance de serem pedidos na prova de redacao do ENEM. A visita do presidente Barack Obama ao Brasil e a pacificacao das comunidades do Rio podem ser interessantes topicos para a prova de redacao. Raciocinio Logico - Muitos exercicios cobram muito o raciocinio rapido e logico do estudante. Pratique exercicios de raciocinio logico e aprenda a responde-los rapidamente. Provas Anteriores do Enem - Este ano nao havera muitas mudancas em relacao as provas anteriores. Faca os simulados do Enem e procure estudar aquilo que ja foi pedido. Lembre-se sempre de preparar-se para responder as questoes rapidamente, comece pelas questoes que voce considera mais faceis, deste modo voce ganhara tempo para responder com calma as questoes mais dificeis e revisar a sua prova ao final. Texto retirado do site Mundo Vestibular Ola pessoal como estao todos ? Hoje eu vim aqui para compartilhar com voces dois sites que possam auxiliar no estudo e na preparacao do enem e para o vestibular. Dois sites que uma colega Ana Clara da escola do Fabio Barreto me passou. La vai; O primeiro e o Guia do Estudante, um site muito interessante la encontrara novidades e algumas coisas do que eles oferecem nos seus guias do estudante, livros que preparam os aluno para a grande cartada de suas vidas... HAHAHA mas chega de inrrolacao e vamos logo passar o link, ele esta aqui: http://guiadoestudante.abril.com.br/ O outro e o UOL Vestibular, que tambem tem as mesmas caracteriscas do gui do estudante, sempre colocando a tona principais assuntos que poderam cair no vestibular e no enem, o link deke esta aqui: http://vestibular.uol.com.br/ HemersonParanagua @heermiinhoo #bezzo Sei que estou atrasado mais esta aqui a lista dos classificados.Programa Acessa Escola Edital 001/2001 Classificacao No Inscricao Nome do
Candidato Dia do nascimento 3855 372.389 PAULINE STEPHANIE LINO 04/08 6800 371.484 ANDRESSA LOPES TRIGO 11/03 7314 402.801 RICHARD CARDOSO 28/09 7497 372.417 GLENDA CAMILE LINO 18/09 9274 399.946 GUILHERME RIBEIROMUNIZ 10/05 11442 406.941 LUCAS RICARDO FERREIRA DA SILVA 11/02 11710 406.860 RAISSA FERNANDA DE PONTES SILVA 13/03 11877 414.961 TAIS NEPOMUCENO 08/01
Caros cursistas, Parabens a todos os alunos que concluiram a formacao no Programa Aluno Monitor! Em breve, voces receberao maiores informacoes sobre a entrega dos certificados. A formatura para a entrega da certificacao ocorrera no final do mes de novembro. Dessa forma, prorrogamos a data de termino do curso para o dia 01/11/2011 e entao, quem nao concluiu o curso, podera conclui-lo ate esta data. Se voce ja concluiu nao se preocupe, e so aguardar as informacoes sobre a entrega dos certificados. Atenciosamente, Equipe de Atendimento Programa Aluno Monitor | Microsoft Eu nao tenho que dar o minimo de condolencias a ninguem, eu sei que nao posto aqui e nem no meu blog, porque eu tenho umas outras coisas para fazer. Como TRABALHAR e ESTUDAR. Agora que estamos chegando ao final de tudo eu tambem tenho que tirar uma folga para fazer coisas pessoais (666. Brincadeiras a parte, temos algo muito serio. Fiquei sabendo que alguns Estagiarios nao estao cumprindo os horarios la no cursinho Aluno Monitor. Ei pessoal nao custa nada ficar 1hora la so para aprender um puco mas, para falar bem a verdade voces nao fazem nada mesmo. Entao vai la e conheca mais sobre computadores. AQUI E ja no meu blog, eu nnao postei por falta de idei, porque eu vendi minha camera ai ja viu ne... fico o dia inteiro em casa comendo e assistindo tv. Tenho que esperar minha camera nova chegar! Entao beijos e ate a proxima ! Hemer Ola pessoal como voces estao... sei que nao andei sumido porque vivo atualizando esse blog :)... #egocentricomestre ?Mintirinha mais vim aqui hoje porque saiu uma materia no baixaki sobre simulados para o enem, como sou uma pessoa muito foda vou postar esse link da materia,para que todos voces alem de mim facam testes para o Enem ^^). Entao o link esta aqui... Aqui esta o link da materia... http://www.baixaki.com.br/download/simulado-enem-2011.htm E aqui esta o link do site direto :P http://vestibular.brasilescola.com/enem/simulado/ Beijos e Tchau Diploma do Ensino Medio pelo Enem Agora e possivel boter o certificado de conclusao do ensino medio atraves do ENEM. O exame nacional do ensino medio agora habilita estudantes acima de 18 anos a concluir o ensino medio caso preencham os requisitos minimos e obtenham um bom desempenho no Exame Nacional do Ensino Medio. Os resultados do Enem 2011 podem ser utilizados para fins de certificacao em nivel de conclusao de ensino medio, Os requisitos para se obter a certificacao sao: Ter acima de 18 anos completos ate a data de realizacao da primeira prova do Enem 2011; Atingir pelo menos 400 pontos em cada uma das quatro provas areas do Enem; Atingir o minimo de 500 pontos na redacao. Alem disso, durante a inscricao no Enem 2011 o candidato deve indicar a Secretaria Estadual de Educacao ou o Instituto/Centro Federal de Educacao, Ciencia e Tecnologia em que ira tentar obter a certificacao, pois o diploma de conclusao do ensino medio atraves do Enem e emitido por estes orgaos e a escolha de qual secretaria dependera do seu endereco de residencia. Ao selecionar esta
opcao o candidato estara autorizando o Inep a enviar os dados e as notas obtidas no Enem 2011 para as Secretarias Estaduais de Educacao e Instituicoes da Rede Federal de Educacao Profissional, Cientifica e Tecnologica. Com o diploma do Ensino Medio e o resultado do Enem o estudante podera tentar uma vaga nos vestibulares das faculdades e universidades do Brasil. Para saber mais acesse os links abaixo. Inep Texto retirado do site Mundo Vestibular