thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Uma descoberta sobre o mecanismo de producao de energia das celulas pode se tornar um novo tratamento para a diabetes. Segundo os cientistas, a enzima chave em um processo que poderia tratar a doenca e estimulada por duas moleculas, nao uma, como se pensava anteriormente. Muitas vezes considerada o regulador de energia da celula, a enzima chamada proteina quinase ativada por amp (AMPK) ajuda a recarregar uma celula, estimulando a criacao de adenosina trifosfato (ATP), que alimenta a atividade da celula.Quando o ATP se quebra, torna-se adenosina difosfato (ADP) e monofosfato de adenosina (AMP). Uma vez que o ATP esta esgotado, a AMP estimula a fosforilacao da AMPK (adicao de um grupo fosfato para a enzima). Isso desencadeia a producao de mais ATP.Durante decadas, pensava-se que so a AMP tinha o poder de ativar a AMPK. De que jeito? A AMP faz com que a AMPK mude de forma, expondo seu local ativo, e assim tornando-a mais susceptivel de ser fosforilada, ou se liga a ela, tornando-a mais propensa a ser fosforilada por outras enzimas.Agora, pesquisadores descobriram que a ADP tambem pode ativar a AMPK. Ao misturar ADP com a AMPK expressa em celulas de rins de macacos, a equipe descobriu que a ADP poderia persuadir fosfatos a se vincular a AMPK a uma taxa semelhante a AMP.A nova descoberta fornece um alvo novo para o tratamento de diabetes tipo 2, condicao que se caracteriza pela resistencia ou deficiencia a insulina. Quando a AMPK e ativada nas celulas musculares, elas se tornam mais sensiveis a insulina. Segundo os cientistas, a criacao de drogas que amplifiquem as acoes da ADP sobre a AMPK pode melhorar a sensibilidade a insulina de uma pessoa, e tratar sua doenca.Novos caminhos para aumentar a atividade da AMPK, assim, podem significar novas formas de tratar a diabetes. Por Natasha Romanzoti em 16.06.2011 as 15:11 Saudacoes nobres guerreiros!Relatorio: Foi bom pra caramba!!!Eu estava preparado para o pior, (policia querendo impor a ordem, e outras coisas inconvenientes...) entao tentamos ser o mais organizado possivel, fizemos: cartas, bandeira e ate uns panfletinhos... nem a chuva incomodou!De um modo geral foi uma otima ideia fazer o treino na praca...Agora vou expor meu ponto de vista como cidadao: na correria do dia a dia raramente notamos, mas durante as 3 horas do treino eu vi que a maioria das pessoas simplesmente ignoram as lixeiras espalhadas por toda a praca e jogam o lixo no chao... tambem notei varias pessoas sentadas nos bancos ao nosso redor, algumas com mal cheiro e nao estou falando de um odor de suor... e pude ter a nocao real quando comecou a chover e todas essas pessoas correrao se abrigar atras das bancas de jornal e em baixo do coreto, nada contra os mendigos, pedintes e moradores de rua... o problema e que tudo isso (e isso nao e tudo) mostra uma cidade "doente" e eu me pergunto: O que estamos fazendo para melhorar isso???Vida longa ao Angel's Blade! Saudacoes Nobres Gerreiros!Treino intenso com poucos guerreiros!!!Aproveitamos para testar os oculos de portecao que o Erico comprou e vimos
que protege muito bem os olhos... mas como o apoio do oculos e no nariz, orelhas e nas macas do rosto... vimos tambem que as areas afetadas podes ser bem maiores. A intecao era proteger os olhos contra o descolamento da retina causada por um eventual acidente ja que nao e permitido golpes na cabeca... apos vermos os "pros" e os "contras" o uso do oculos fica opcional...Vida longa ao Angel's Blade!
"Juntos somos fortes...Saudacoes nobres guerreiros!Primeira reuniao do grupo Angel's Blade no ano de 2011!E de extrema importancia a presenca de TODOS os integrantes do grupo, por tanto espalhem a noticia aos "quatro ventos" e se por ventura alguem nao poder comparecer tem a partir desta data para justificar sua falta antes que a reuniao aconteca...No proximo sabado dia 08/01/2011 sera decidido o futuro do grupo e gostaria muito que todos estivessem presentes...Deixo aqui tambem um pedido, iniciarei uma lista para os que vao confirmar presenca, entao, quem for na reuniao (ou nao) deve deixar o nome e escrito se vai ou nao nos comentarios deste Post.Obrigado a todos e Feliz 2011!Vida longa ao Angel's Blade!...mas mesmo sozinho eu nao desanimo" Mas uma vez venho pedir que todos tentem comparecer neste sabado no Parque da Cidade (antiga hipica), para a oficializacao da fusao entre os grupos Vigrid Guadians, Angel's Blade e Fenrir Fury.Aqueles que nao puderem comparecer mas que gostariam de ter suas opnioes cansideradas, e aconsenhado entao que digite/escreva uma carta e pela a alguem de confianca que leve no dia e apresente as ideias a todos Sem maisPostado por: Andre Willy [WiLLy] e copia do por: Glauco Ferrinho =DQueria ter feito isso antes, mas ultimamente me falta tempo para fazer oque quero!!! Saudacoes nobres guerreiros! A fusao agora e real... agora somos maiores, mais fortes, mais inteligentes (nem todos) e muuuuuuuuito mais organizados...Agora somos Magnus Legio!!! E vida Longa ao Swordplay!!! Saudacoes nobres guerreiros!Mais um sabado se foi e com ele mais um treino... sabado que trouxe mais tres novos guerreiros...Ainda somos um grupo modesto e hoje posso dizer que temos oito guereiros... e nem a chuva impediu nosso treino.Gostaria muito de agradece a visita de Marina e Willy do Cla Vigrid Guardians que nos passou um pouco da sua experinecia... Vida longa ao Angel's Blade!!! Saudacoes nobres guerreiros!Normalmente o blog e atualizado apos os treinos, com fotos e comentarios uteis (ou nao)... Mas desta vez vamos mudar um pouco...No dia 27/11 tivemos um treino bem animado com duelos, batalhas entre grupos e algumas experiencias com variacoes de batalhas, como sempre mais novatos estavam la tambem... nao tenho fotos aqui para postar, vou tentar nao deixar isso acontecer mais...No dia 04/12 "Eu era a lenda" ou "O ultimos dos Angel's"... O que, voce nao entendeu? Sim, eu era o "exercito de um homem so" e fiquei la, so... e ninguem apareceu... Agora no dia 11/12 vamos tentar algo novo, vamos fazer um treino extraordinario na Praca Toledo de Barros (praca da gruta) com duracao das 14:00 as 17:00 , vamos mostrar para Limeira nosso Swordplay (ou nao), o treino nao sera aberto a participacao do publico para evitar "problemas"... espero sinceramente ver o grupo em peso la... conto com apoio de voces!!!Vida longa ao Angel's Blade! Saudacoes nobres guerreiros!O post de hoje tem uma novidade toda especial... ao chegar em casa, enquanto eu descarregava as fotos da camera me deparei com 10 videos *_* ...isso mesmo, 10 videos do nosso ultimo treino! Vou posta-los aqui assim que eu descobrir como se
para a permanencia dos internos junto ao juizado de menores. Acontece que o responsavel por esse processo nao era advogado e tampouco legalizou a situacao das criancas atendidas pelo projeto. Agora, essa infracao pode pesar contra os brasileiros. A investigacao que determinara o futuro do caso pode levar ate seis meses para ser concluida.Enquanto aguardam, Silva e Zeneide tentam se acostumar a rotina na prisao de Thies: cela compartilhada com 30 pessoas, sem janelas e espaco, passeios no patio durante o dia, rapidas visitas de familiares e amigos duas vezes por semana e consultas regulares com dois medicos e um psicologo. A saude do pastor e a que requer mais cuidado. Ele e diabetico, esta fraco, com um dente quebrado e uma inflamacao no ouvido. Segundo Agripino, o diretor do presidio se sensibilizou com a situacao e permitiu que o religioso recebesse refeicoes preparadas por colegas missionarios. Ele e Zeneide tambem foram autorizados a jantar com amigos e familiares no Natal e no Ano-Novo. Foi muito melhor do que ver os fogos de artificio, disse Jonatas da Silva, 21 anos, filho de Silva, em uma mensagem aos colegas da igreja. Segundo o pastor Josue Oliveira, da Igreja Presbiteriana Betania de Niteroi, de onde vem a familia Silva, o missionario esta empenhado em mudar as condicoes da cadeia. Prontificou-se a melhorar as condicoes de higiene da carceragem e mobilizou os presidiarios para questoes de saude.O estado deles e muito bom, dentro das dificuldades, afirmou Maria Elisa Teofilo de Luna, embaixadora do Brasil no Senegal. Ela diz que vem fazendo gestoes para garantir que o processo ocorra da maneira mais rapida e justa possivel. Uma comitiva formada pelo senador Magno Malta (PR-ES) e pelos deputados federais Ronaldo Fonseca (PR-DF) e Paulo Freire da Costa (PR-SP) tambem esteve no pais no inicio de dezembro para cobrar agilidade da Justica senegalesa e seguranca para o trabalho missionario uma questao que sera cada vez mais preponderante para o Brasil. Segundo Todd Johnson, diretor do Centro de Estudos do Cristianismo da Universidade Gordon-Cowell, nos Estados Unidos, as igrejas do Pais estao cada vez mais conscientes do papel das missoes. Um levantamento do Centro aponta que ha mais de 34 mil missionarios brasileiros no mundo um numero inferior somente ao de americanos, estimado em 127 mil. Informacoes retirada: http://www.istoe.com.br/reportagens/265374_MISSIONARIOS+BRASILEIROS+NO+CARCERE?pathImagens&path&actualArea=internalPage
Vao ser muitas as vezes em que voce vai encontrar alguem pra lhe dizer que o seu sonho, que a coisa para qual voce pretende dedicar sua vida, sua carreira e uma ideia falida..Siga seus sonhos, faca dele sua realidade ate que se enjoe. E quando enjoar, sonhe de novo...Em sua vida, nao vao ser poucas as pessoas que vao apoiar algumas de suas ideias, mais sempre vai ter uma pessoa, ou melhor, uma BOOOOA PESSOA! pra te mostrar, que seguir um sonho nao e tao ruim ....E se voce acha que e impossivel encontrar essa tal BOOOOA PESSOA, nao e, voce encontra quando menos espera,em sua casa, na rua, na escola, em qualquer lugar, eu sempre achei que fosse imposivel, ate que elas aparecessem.Se seu sonho e seguir uma profissao, digam o que disser, se voce fizer o que faz com amor,sempre fara bem..Ha.Se voce tentou uma vez e nao deu certo, nao fique triste, tente quantas vezes for necessario para que voce seja feliz...A final, ser feliz e o que importa...---Por que estou Dizendo isso a voces?Posso ser muito nova ainda..Mais tenho um grande sonho de viver da minha arte, que e a melhor coisa que eu sei fazer e o que eu mais amo na minha vida,e de uns tempos pra ca, tenho me desanimado, pois muiiiitas pessoas disseram que isso nao vai me dar um futuro, que fazem de tudo pra fazer com que eu mude de ideia,e me deixam muitas vezes triste.. Mas gracas a DEUS, eu tive algumas pessoinhas, que eu nunca imaginei, e que apareceram do nada na minha vida do nada, que foram os "doutores responsaveis pela cura dos meus sonhos, dos meus planos" e este post, e dedicado a essas pessoas:Minha mae,a Luana e a minha professora muito querida, Daiana.Obrigado por reanimar meus sonhos :D . Depois de um dia muito exaustivo estudando, acabei dormindo sobre meu caderno enquanto desenhava...Estava na escola,mais precisamente em minha sala de aula. Naquele momento eu fazia uma prova muito importante, estava nervosa,afinal, aquela nota era de grande valor para mim era o que ia decidir se ia passar de ano. Minhas maos tremiam, e a duvida naquele momento era enorme quando dissidi colar de um colega, mesmo sabendo que era arriscado e errado fiz isto!Estava tudo muito certo ate a professora perceber,e nos dar a maior bronca!Ela revistava nossas boucas a procura da suposta cola,e acabou encontrando um livro de desenhos e poesias no qual eu escrevia a um bom tempo. Naquele momento em que eu achava que tudo estava perdido,algo de estranho aconteceu! as luzes comecaram a piscar,e do nada apagaram, logo depois tudo clareou de uma maneira insuportavel que acabei me apagando..Apos um tempo percebi que ja nao estava mais em minha sala,estava em um lugar muito estranho, onde as coisas eram anormais, mais me pareciam muito familiar.. era uma praia,onde havia pedacos de terra flutuantes e uma enorme arvore.. Era um lugar lindo, mais solitario,entao levei um baita susto quando uma voz me chamava pedindo pra que acordasse, depois me dei conta que tive
um delirio e tinha pensava estar dentro do desenho, e a voz era da professora, e foi ai que eu acordei com minha mae tambem me chamando pra ir pra escola pois nao podia faltar a prova...
Ola hoje,estava me lembando de uma exposicao de artes que eu fui a algum tempo atras! e isto acabou influenciando de alguma forma meus sonhos de hoje...Eu havia acabado de entrar em uma galeria de artes,era as paredes eram brancas, e o chao parecia ser feito de nuvem, no teto, Haviam luzinhas, que mais pareciam estrelas no ceu!Foi entao que observei uma obra que me chamou muita atencao, e fui em direcao a ela...Chegando perto, vi que era um espelho, do qual refletia minha imagem em um lugar extremamente estranho e adoravel que para mim parecia perfeito, fiquei olhando para ele por um tempo e depois resolvi ler a descricao,la dizia " Esses espelho te reflete no seu maior sonho, aquele do qual mais tem vontade de viver. AVISO: nao toque".Mais eu, que sou tao curiosa, fui la e toquei!Logo que toquei, aquele espelho me sugou para dentro dele, e apaguei, nao vi mais nada, ate que abri meus olhos, e me vi dentro daquele mundo bizarro,que eu sempre sonhei em estar.Este mundo era de ponta cabeca,o ceu era o chao, e o chao era o ceu! o tempo era controlado pelo meu humor, e quando chovia, nao caia agua, caia gotas chocolate, os rios eram feitos de chocolate, e os troncos das arvores tambem,as frutas eram bem mais saborosas, e tudo o que voce queria nascia das arvores.Andei,brinquei e vivi varias aventuras la, mais nao conseguia achar a saida. Apesar do lugar ser lindo aimda queria voltar pra minha casa, mais nunca encontrava o tal espelho, so que em meio a procura, encontrei a unica fonte de agua daquele lugar, parecia ser rasa, entao mergulhei, mais ela parecia cada vez ficar mais, mais e maaais funda, fui me afogando, ate ficar novamente em estado inconsciente, e foi ai que novamente acordei dentro da galeria, e descobri que aquilo tudo era um sonho e fui embora.Quando passei pela porta, nao percebi, mais o local que eu estava flutuava pelo ceu, e ai cai em meio as nuvens, em uma queda que nao parecia ter fim, e foi ai que eu acordei Passamos um terco da vida dormindo.Quando chega a meia-idade, uma pessoa passou cerca de seis anos sonhando, o que significa mais de 2100 dias.Os sonhos existem desde o registro da humanidade. No Imperio Romano, sonhos importantes eram submetidos a analise e interpretacao do Senado.Todo mundo sonha, sem excecao. O fato de uma pessoa nao se lembrar dos sonhos nao significa que nao tenha sonhos.Sonhos sao indispensaveis. A falta deles pode significar algum tipo de deficiencia proteica ou desordens de personalidade.Uma pessoa sonha em media uma ou duas horas por noite. E frequentemente de quatro a sete sonhos por noite. Pessoas portadoras de deficiencia visual tambem sonham. As imagens que aparecem nos sonhos dependem de quando surgiu a deficiencia, se ao nascimento ou mais tarde, mas a visao nao e o unico sentido presente num sonho. Sons, sensacoes tateis e cheiros sao elementos que constituem os sonhos. Cinco minutos depois do final do sonho, metade da historia e esquecida. Dez minutos depois,
90% dele e perdido. A palavra sonho vem do Latim somnium, que significa ilusao. Ja no ingles, dream deriva da palavra dreme que significa joy (alegria) e music (musica). Homens tendem a sonhar mais com outros homens. E mulheres sonham igualmente com homens e mulheres. Pesquisas revelam que a atividade cerebral e maior durante o sonho do que em vigilia.Pessoas que estavam sonhando e sao acordadas logo apos o sono REM, fase em que o sono e mais profundo, lembram-se de seus sonhos de maneira mais viva do que aquelas que dormem a noite toda e despertam apenas na manha seguinte. Pesquisas indicam que sonhar durante o sono REM causa erecoes nos homens e aumenta o fluxo de sangue vaginal nas mulheres, nao importando o conteudo do sonho. Pessoas que estao tentando deixar de fumar costumam ter sonhos mais longos e intensos. Criancas pequenas nao sonham com elas mesmas. Elas nao aparecem em seus proprios sonhos antes dos 3 ou 4 anos. Pessoas nao sonham se estao roncando. E normal criancas terem muitos pesadelos, normalmente a partir dos 3 anos ate 7 ou 8 anos de idade.67% dos americanos ja tiveram a sensacao de deja vu nos sonhos a maioria mulheres. A expressao francesa significa ter visto, sensacao de ter passado por isso antes. Cerca de 3% dos adultos sofre de apneia do sono (suspensao ou diminuicao da respiracao), que causa cansaco e diminui a produtividade diaria.Pesquisas indicam que a propria casa e o cenario mais comum dos sonhos. Nos sonhamos apenas sobre o que conhecemosNossos sonhos sao frequentemente cheios de pessoas estranhas que desenpenham certos papeis. Voce sabia que a sua mente nao esta inventando estas faces? Elas sao rostos reais de pessoas que voce viu durante a sua vida, mas pode nao se recordar. O algoz de seu ultimo pesadelo pode ter sido o caixa da padaria em que o seu pai comprava pao quando voce era crianca. Como todos vemos centenas de milhares de rostos por dia e possivel que tenhamos um suprimento infindavel de personagens que nossa mente por utilizar durante os sonhos.Nem todos sonham em coresExistem pessoas com visao normal (12%) que sonham exclusivamente em preto e branco. O restante sonha em cores. Ha tambem temas comuns para os sonhos, que sao situacoes relacionadas a escola, ser perseguido, tentar correr e mesmo assim se mover vagarosamente, experiencia sexuais, cair, atrasar-se, uma pessoa viva atualmente estar morta, dentes caindo, voar, reprovar em um exame ou acidente de carro. E desconhecido se o impacto de um sonho relacionado a violencia ou morte e mais emocionalmente carregado para a pessoa que sonha em cores ou para as que sonham em preto e branco. Estimulos externos invadem nossos sonhosIsso e chamado de Incorporacao ao Sonho e e a experiencia em que a maioria de nos tem um som do mundo real ouvido em nosso sonho e incorporada de alguma maneira. Um exemplo similar ocorre quando voce sente sede ou vontade de urinar no mundo real enquanto dorme e isto e transportado para o sonho. A maioria das criancas, ja grandes, urinam
na cama por causa de incorporacao: estao com a bexiga cheia, sonham que estao apertados e urinam no sonho ao mesmo tempo em que molham a cama. Pessoas com sede durante o sono relataram tomar copos de agua dentro do sonho para, minutos depois, ficar com sede e tomar outro copo. O ciclo se repete ate o momento que este que a pessoa acorda.as pessoas em coma sonham?Segundo Luciano Ribeiro Pinto, neurologista da Associacao Brasileira do Sono, ainda nao existe estudo comprovando que isso realmente aconteca. Segundo o medico, no estado de coma ocorre um comprometimento do cerebro, portanto o individuo nao tem um sono que passa pelas fases normais, incluindo a fase REM, periodo em que ocorrem os sonhos. Para saber se a pessoa em coma sonha, seria preciso que o doente tomasse consciencia e verbalizasse o sonho aos medicos, diz Ribeiro Pinto.Podemos controlar os sonhos?No filme A Origem, o personagem de Leonardo DiCaprio era capaz de controlar os sonhos. E, por incrivel que pareca, isso nao e apenas coisa de cinema e pode acontecer na vida real. Segundo o neurologista Luciano Ribeiro Pinto, existem algumas maneiras para aumentar esse controle. Exercitar a concentracao, meditar sobre um tema e ter atencao antes de dormir sao algumas das melhores maneiras.Ele ainda destaca que esses metodos sao bastante usados na terapia comportamental para pessoas que sofrem com pesadelos. Os pacientes utilizam as tecnicas para poder identificar quando estao tendo pesadelos, para que possam tomar controle da situacao e assim amenizar o sonho ruim.O por que temos pesadelos?O pesadelo tem diversas causas. Eles podem ter origem em efeitos psicologicos, em causas medicas e tambem por estresse pos-traumatico. O neurologista Luciano Ribeiro Pinto explica que alguns medicamentos podem trazer pesadelos como efeitos colaterais. Disturbios do sono, como ronco e apneia, em que a pessoa para de respirar, podem causar pesadelos com sensacao de sufocamento. Experiencias muito ruins, como um acidente traumatico, podem levar o individuo a reviver essa experiencia nos sonhos.
Aonde os carros nao vao...Minha imaginacao vai muito mais alem...Aonde nem um meio de transporte chega...Meus pensamentos e sonhos me levaram ate la...Aonde nada, nem uma engenhoca terraquea e muito menos um aviao pode me levar...Momentos em que esqueco do mundo e tiro meus pes do chao... E pode acreditar..Aonde quer que os carros me levem...Nem um lugar no mundo vai se comparar com o que sou capas de sonhar...E no pais das maravilhas, se quiser, voce pode chegar..Use sua imaginacao!E descubra...AONDE E QUE OS CARROS NAO VAO...-Izabela Maria dos Santos Moreira.. Apos ter corrido todos os cantos do mundo, a procura de um tal misterioso alguem, que em seu silencio absoluto, acabou me conquistando...Acabou o dia, acabou as forcas, acabou a alegria e acabou tambem a correria...Ja nao aguentando dar um simples passo, me arrastei para baixo de uma arvore, que havia em meio a uma floresta...Tentei imaginar por que fugiu de mim, seria por que nao entendeu que como voce nao posso voar e me perder no vento, sera que e por que eu nao podia ir ate as nuvens mais fofas do ceu om voce, por que sou apenas um ser limitado da especie humana e nao um sonho?Entao em meio a tristeza que em mim, no momento habitava, abri meus olhos e vi uma pequena luz, que vinha de traz da arvore , da qual estava encostada... Olhei para traz, a na quele segundo, viu imensas luzes ofuscantes de todas as cores, e entao toquei nelas, e elas me deram energia para voar, para virar um sonho como voce, e entao, te imaginei aqui agora, e foi o que eu desenhei com um pincel no ceu...Seria uma linda historia, so que no momento, estava cansada na vida real por nao poder fazer nada, pelas pessoas nao acreditarem em minha capacidade.E entao, sentei em uma arvore seca que ali havia, e imaginei todo aquele cenario diferente, em apenas um simples minuto de solidao, por que logo depois apareceu alguem me compreendeu... Muitas vezes nossos proprios herois nao conhecem seus poderes e vivem camuflados em suas identidades secretas.Muitos se isolaram em sua identidade secreta e fizeram dela sua zona de conforto, esqueceram de suas fardas heroicas, esqueceram de quem realmente sao...Mas atencao!Eles estao escondidos,podem ser professores,alunos,irmaos,amigos,seus pais... quem menos imagina!Ainda tenho esperanca que pelo menos um deles, lembrem-se de quem e e pelo menos por um momento tornem a me fazer sonhar!Herois,sigam seus sonhos e... Vou parar de escrever por um tempo, mais daqui uns dias ja volto, Beijos iza.wonka E se a vida fosse um sonho!?Seria ela um pesadelo?Ultimamente, tenho motivos de mais para achar que e um pesadelo.Vejo tantas, brigas, mortes, tragedias..Vejo pessoas mentirosas, maldosas,ignorantes,loucas?Sera que um dia isso vai parar? quando a nossa vida vai mudar?Sera possivel viver neste absurdo em sa consciencia? Mais pensando bem, algumas coisas, por menores que sejam sao o suficiente para ser feliz como:Aquele fim de semana com a familia, aquele sorriso e o abraco apertado de alguem que se ama depois de passar um dia todo trabalhando.Vai dizer que quando esta
tudo desabando, e voce coloca aquela musica, metade dos seus problemas vao embora ! Sorria, sempre sorria,pois um sorriso neste momento pode ser o que alguem mais que tudo precisa neste momento!E e lembre-se, a vida nao e perfeita.. as pessoas nao sao perfeitas!Pois quem me dera, o mundo fosse perfeito, e as pessoas fossem perfeitas e tudo fosse um sonho.. MAIS A VIDA INFELIZMENTE NAO E UM SONHO!