thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Defendo a tecnica da pisada natural a bastante tempo. Tenho visto que nos ultimos meses as empresas de artigos esportivos tem investido muito marketing em cima desta teoria. Veja a reportagem sobre essa misteriosa tribo mexicana que chegam a correr mais de 700km em apenas 2 dias, praticamente descalcos. Parei de postar faz algum tempo, nao por falta de tempo ou por ter perdido a vontade, mas sim em funcao de nao conseguir correr.Desde a maratona de POA (03/jun/12), consegui correr apenas 140km.Primeiramente um lesao no posterior da coxa me afastou por 3 semanas - ate ai nada de mais: fisio + gelo + musculacao = recuperado;Voltei a treinar e apos 2 semanas de treino, fui acomedido por uma tibialgia em ambas as pernas (famosa canelite). Desde entao ja se passaram 2 meses, varias secoes de fisio, fortalecimento muscular, alongamento, corticoides, etc, etc. Ate agora nada resolveu. faco 2 ou 3 treinos e a dor volta. Agora estou usando bandagens (Kinesio) e vou consultar uma fisiatra, vamos ver o que vem pela frente.Bom, nao ta morto quem peleia, ja dizia um cordeiro no meio de 10 lobos. Parafraseando Jose Padilha, diretor de Tropa de Elite, inicio esse Post.E com muita alegria que anuncio meu proximo grande desafio:Considerada uma das mais dificeis Maratonas do mundo, devido as adversidades de clima, altitude e terreno.Agora e foco, determinacao e preparacao.Nos proximos Posts colocarei mais informacoes sobre a prova.Com o apoio da EvenFaster, tenho a certeza de que farei uma excelente Maratona. A Gatorade esta lancando uma nova linha de produtos chamado G Series, focados na nutricao esportiva, para atender as necessidades do organismo em diferente momentos: Antes, Durante e Depois dos treinos.Atraves da EvenFaster fui um dos atletas escolhidos para participar de um programa de experimentacao por 30 dias. A medida em que tirar minhas conclusoes sobre os produtos vou postando aqui. Depois de uma cirurgia de cruzado anterior no joelho esquerdo e apenas 6 meses de treino, completei a 29a Maratona de Porto Alegre, apenas 6 minutos acima do meu tempo desejado. Terminei com 3h:46m.Organizacao perfeita, temperatura ideal, vento acima do esperado, que chegou a atrapalhar em diversos pontos. Ate o Km 30 tudo dentro do previsto, se encaminhando para concluir em 3:35, mas ai como ja sabem todos que ja fizeram uma maratona, veio o tao temido "urso" que precisa ser carregado nos "apenas" ultimos 12km. Meu ritmo baixou bastante a partir do km 37, as caimbras resolveram aparecer, e ai nao tive o que fazer a nao ser administrar e concluir, acima do tempo, mas com orgulho e muito contente.Contei com a parceria do meu irmao Jacson, que me acompanhou durante todo trajeto de bike, fazendo um excelente apoio.Tenho de acerteza de que a proxima, com mais tempo para a preparacao, farei em 3:30.Agradecimentos a equipe da Even Faster, que com um apoio e estrutura incomparavel, me ajudaram a conquistar esse objetivo.K-swiss em uso - EXCELENTE TenisUntitled por Lisandro no Garmin Connect - Detalhes Ultimo treino longo, 31km. Temperatura agradavel (poderia ser mais baixa).Trajeto: praticamente o mesmo da maratona boa parte do
tempo, um trajeto muito bom, corre-se bons trechos na sombra.O cuidado foi para nao deixar a fadiga tomar conta, gel nos Km 8, 16 e 24. Somente agua para hidratacao e pastilha de sal na boca (muito bom), nao deixa a pressao baixar.Corri num ritmo de 5:20 de pace medio, um pouco acima do meu objetivo.Meu unico problema foi uma distensao de 2cm que tenho no posterior da perna esquerda, que me incomodou a partir do km 16. Sigo em tratamento intensivo.31km - POA por Lisandro no Garmin Connect - ParciaisK-Swiss in use
jornalismo e weblogs: uma nova alternativa de informacao.BOCC- Biblioteca On-line de Ciencias da Comunicacao. 2003http://www.bocc.ubi.ptQUADROS, Claudia Irene de; SPONHOLZ, Liriam. Deu no blog jornalistico: e noticia? 2006SIMOES, Amanda; MOTA, Andrea; XAVIER, Grazelli. O jeito blogger de ser. Unifolha, Campo Grande-Ms, 30 abr.2003http://www.unifolha.com.brTERRA, Carolina. As relacoes publicas e as novas tecnologias de informacao e de comunicacao. Caligrama-Revista de Estudos em Linguagem e Midia, Sao Paulo, maio-agostohttp://www.eca.usp.br/caligrama/anteriores
a proposta do cara ou coroa foi feita e concordamos em tentar a sorte. Afinal de contas, ele e meu parente. Foi um acordo de cavalheiros", disse Bellang ao jornal Reforma politica, ja!
No Parana cavalos serao emplacados e usaram fraldasNa cidade de Cascavel os animais de tracao, como cavalos, serao obrigados ha utilizarem placas e fraldas para poderem circular nas ruasO projeto de lei elaborado pelo vereador Soni Lorenzi (PMN) e sancionado pela prefeitura municipal no ultimo dia 3 preve que a atividade de carroceiros na cidade seja disciplinada ate o final de julho.Quem nao cumprir a lei recebera uma multa que pode chegar a R$ 100. A circulacao so podera ocorrer de segunda a sabado, das 9h as 17h. Aos domingos, os cavalos deverao ter o dia de descanso.O fraldao e para os animais nao ficarem defecando nas ruas e a lei ajudara na limpeza da cidade, evitara acidentes e engarrafamentos no transito e protegera os animais afirma Soni Lorenzi.Os condutores terao aulas e palestras para que sejam orientados sobre regras de transitoacrescenta o vereador. Foi bom estar com voces, brincar com voces...MAs A C A B O U!! Ah! ou UFA!! sei la!So sei que a pratica de jornalismo online e bem complicado e preciso dedicacao, interacao e ir a procura da melhor noticia...Ser atual e buscar uma linguagem propria e o que certamente os blogs jornalisticos procuram uma "IDENTIDADE", nao basta ser Ctrl C, Ctrl V dos jornais impressos, tem que ser diferente, chamar a atencao do leitor que esta sempre em busca do "NOVO" dentro da web. Apostar nessa nova midia e a grande saida para as redacoes lotadas e a falta de emprego.Focas!Apostem nos Blogs, Pod Casts, no Jornalismo Online no Open Source, facam parte da midia conecte-se com o mundo interaja com o meio. Seja inovador, empreendedor, aposte no futuro!Fiquem ligados dia 23/06 tem banca e um dos trabalhos e a revista digital Vitrine do foca, um trabalho bem legal.Beijos pra todosBela & QueAs focas na noticias Alerta sobre consumo de alcool e discutido na CamaraEsta em apreciacao na Camara de vereadores de Curitiba, o projeto de Lei que preve que os bares, restaurantes e outros estabelecimentos do genero informem aos clientes, atraves de placas ou adesivos, o limite de consumo de alcool previsto no Codigo Nacional de Transito aos condutores de veiculos.A proposta e do vereador Jorge Bernadi e segundo ele os avisos devem estar em locais visiveis, dentro dos estabelecimentos e em todas as paginas dos cardapios, para que o cliente fique ciente dos riscos que corre ao ultrapassar o limite, que e de 0,06 grama por litro de sangue, comenta o parlamentar.Segundo Bernardi, a midia nacional tem mostrado que a maioria dos acidentes de transito ocorre pelo consumo exagerado de bebida alcoolica pelos motoristas e as estatisticas apontam que a maioria das vitimas e de jovens que abusam do alcool e perdem suas vidas provocando, nao raras vezes, luto tambem em outras familias. Hoje, cerca de 10% do total de causas de morbidade e mortalidade no Brasil estao relacionados ao consumo do alcool.Em sua justificativa, o vereador reforca que os efeitos da bebida alcoolica vao desde a diminuicao da visao em 25% e de 10% a 30% para a resposta muscular numa emergencia. Ou seja,
comprometem a atencao, os reflexos e a movimentacao dos membros, componentes imprescindiveis para direcao segura.Informacoes BasicasTipoProjeto de Lei OrdinariaNo Proposicao05.00131.2007IniciativaJorge BernardiDatas:Envio ao Protocolo23/05/2007 17:27Inicio de Tramitacao23/05/2007 17:34Protocolo LegislativoTexto Vereador, Jorge Bernardi infra-assinado(a)(s), no uso de suas atribuicoes legais, submete a apreciacao da Camara Municipal de Curitiba a seguinte proposicao:Projeto de Lei OrdinariaSUMULA:Dispoe sobre a obrigatoriedade dos bares, restaurantes e outros estabelecimentos do municipio de Curitiba, que disponibilizem a venda bebidas alcoolicas em instalarem placas informativas em seus estabelecimentos.Art. 1o. Fica estabelecida a obrigatoriedade dos bares, restaurantes e outros estabelecimentos do municipio de Curitiba em afixarem placas ou adesivos informando teor alcoolico maximo, permitido no Codigo de Transito Brasileiro (Lei 9503/97), que determina ao condutor o impedimento para dirigir veiculo automotor, bem como as penalidades e medidas administrativas incidentes aos infratores.Paragrafo Unico. As placas ou adesivos a que se refere o caput deste artigo deverao ser afixados no estabelecimento, em local visivel ao publico consumidor, bem como em todas as paginas do cardapio.Art. 2o. As informacoes contidas nas placas ou adesivos, bem como nas paginas do cardapio deverao expor, alem do teor alcoolico maximo permitido no artigo 276 do Codigo de Transito Brasileiro (Lei 9503/97) e as penalidades e medidas administrativas previstas nos artigos 165 e 306 do mesmo diploma legal, tambem a quantidade de alcool necessaria para atingir essa concentracao.Art. 3o. O nao cumprimento do disposto no artigo 1o desta lei implicara nas seguintes penalidades:I Advertencia por escrito da autoridade administrativa competente, notificando-se o infrator para sanar a irregularidade no prazo estabelecido nesta lei;II No caso de reincidencia, sera aplicada multa pecuniaria no valor de R$1.000 (um mil) reais e o alvara de funcionamento ficara suspenso ate que a irregularidade seja sanada;III Em caso de novos estabelecimentos, so sera expedido alvara de funcionamento mediante declaracao do solicitante comprometendo-se a cumprir o disposto nesta Lei ou previa vistoria do orgao competente.1o. Da data da notificacao, os estabelecimentos notificados terao o prazo de 30 dias para adequacao ao disposto nesta lei.2o. Decorrido o prazo estabelecido no paragrafo anterior, aplicar-se-a a multa prevista no inciso II.3o. A suspensao do Alvara de Funcionamento so sera cancelada apos a observancia do disposto no art. 1o e pagamento de multa pecuniaria prevista nessa lei.Art. 4o. No prazo maximo de 90 (noventa) dias, a contar da publicacao desta Lei os responsaveis deverao providenciar a instalacao do disposto no paragrafo unico do Art. 1o desta Lei.Art. 5o. Esta lei entrara em vigor na data de sua publicacao.Art. 6o. Ficam revogadas as disposicoes em contrario.Jorge BernardiVereadorFonte : www.prefeitura.sp.gov.br
nao ocorram".A empresa Cencosud assegurou que "sob nenhuma circunstancia" infringe as normas trabalhistas do Chile."As politicas de trabalho dos supermercados Santa Isabel sao claras e estritas, respeitando sempre as leis trabalhistas e as horas de descanso estabelecidas pela Lei trabalhista",conclui .
obra prima desse visionario incompreendido. Na transversalidade de seus temas que abrangiam o visivel e o velado, falava dos subjugados, discriminados e subversivos diante de uma sociedade hipocrita e alienada.Maos a obra: quem sao as pessoas narradas na musica? de quem e a piscina? e os ratos, o que sao?O Tempo Nao ParaComposicao: Cazuza / Arnaldo BrandaoDisparo contra o solSou forte, sou por acasoMinha metralhadora cheia de magoasEu sou um caraCansado de correrNa direcao contrariaSem podio de chegada ou beijo de namoradaEu sou mais um caraMas se voce acharQue eu to derrotadoSaiba que ainda estao rolando os dadosPorque o tempo, o tempo nao paraDias sim, dias naoEu vou sobrevivendo sem um arranhaoDa caridade de quem me detestaA tua piscina ta cheia de ratosTuas ideias nao correspondem aos fatosO tempo nao paraEu vejo o futuro repetir o passadoEu vejo um museu de grandes novidadesO tempo nao paraNao para, nao, nao paraEu nao tenho data pra comemorarAs vezes os meus dias sao de par em parProcurando uma agulha num palheiroNas noites de frio e melhor nem nascerNas de calor, se escolhe: e matar ou morrerE assim nos tornamos brasileirosTe chamam de ladrao, de bicha, maconheiroTransformam o pais inteiro num puteiroPois assim se ganha mais dinheiroA tua piscina ta cheia de ratosTuas ideias nao correspondem aos fatosO tempo nao paraEu vejo o futuro repetir o passadoEu vejo um museu de grandes novidadesO tempo nao paraNao para, nao, nao paraDias sim, dias naoEu vou sobrevivendo sem um arranhaoDa caridade de quem me detestaA tua piscina ta cheia de ratosTuas ideias nao correspondem aos fatosO tempo nao paraEu vejo o futuro repetir o passadoEu vejo um museu de grandes novidadesO tempo nao paraNao para, nao, nao para
e ele chega!Chega no morroCom carregamentoPulseira, cimentoRelogio, pneu, gravadorRezo ate ele chegarCa no altoEssa onda de assaltosTa um horrorEu consolo eleEle me consolaBoto ele no coloPra ele me ninarDe repente acordoOlho pro ladoE o danado ja foi trabalharOlha ai!Olha ai!Ai o meu guri, olha ai!Olha ai!E o meu guri e ele chega!Chega estampadoManchete, retratoCom venda nos olhosLegenda e as iniciaisEu nao entendo essa genteSeu moco!Fazendo alvoroco demaisO guri no matoAcho que ta rindoAcho que ta lindoDe papo pro arDesde o comeco eu nao disseSeu moco!Ele disse que chegava laOlha ai! Olha ai!Olha ai!Ai o meu guri, olha aiOlha ai!E o meu guri!...(3x)
Essa vai ser facil pra voces.Nao Uso SapatoCharlie Brown Jr.Composicao: Chorao, Marcao, Champignon E PeladoE assim que e...Eu vou mudar, tudo que nao me convemHoje tenho tudo que podia querer mas,Dinheiro nao e tudo tenho muito a fazer.Quem nao respeita o pai, nao respeita ninguemPorque um homem de verdade vai ser pai tambem,Ame seu pai, mesmo se ele for porco capitalista.(Refrao)Eu nao sei fazer poesia... Mas que se foda!!!Eu odeio gente chique eu nao uso sapato... Mas que se foda!!!Hoje voce pixa quem ja te ajudou,E vem falando mal de quem ja te fortaleceu.Mas um homem de verdade nao se faz so com palavras,Voce perdeu a moral e quem perdeu, perdeu.Se voce pisar na bola, ai rapaz voce vai ser cobrado.E se voce pisar na bola, ai moleque tu vai ser cobrado.(Refrao)Eu nao sei fazer poesia... Mas que se foda!!!Eu odeio gente chique eu nao uso sapato... Mas que se foda!!!Aue, aue, aue, aue!Everybody move! Everybody move! Everybody move, move, move, move!!!Eu odeio hipocrisia... Mas que se foda!!!Eu odeio gente chique eu nao uso sapato... Mas que se foda!!! .trad1{ color: #c33; font-family: Geneva, Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 5px;}Nessa musica, na interpretacao musical, gostaria que voces me dissessem quem e o Sr. Tocador de Tamborim e qual a cancao que ele tanto pede para tocar pra ele. Esse e um desafio, vamos ver quem consegue se aproximar.Aqui segue um link para um versao em portugues cantada por Ze Ramalho: http://www.youtube.com/watch?v=EzBW9Ce0uCELetra e TraducaoMr Tambourine ManSenhor Tocador de TamborimHey! Mr. Tambourine Man, play a song for me,Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,I'm not sleepy and there is no place I'm going to. Nao estou dormindo, e nao ha lugar onde eu possa ir.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,In the jingle jangle morning I'll come followin' you. Na aguda manha desafinada eu o seguirei.Though I know that evenin's empire has returned into sand, Embora eu saiba que todo imperio retornou ao po,Vanished from my hand, Varrido de minha mao,Left me blindly here to stand but still not sleeping. Deixando-me cegamente aqui parado, mas ainda nao dormindo.My weariness amazes me, I'm branded on my feet, Meu cansaco me espanta, estou plantado por meus pes,I have no one to meet Nao tenho quem encontrar,And the ancient empty street's too dead for dreaming. E a velha rua vazia esta muito morta para sonhar.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,I'm not sleepy and there is no place I'm going to. Nao estou dormindo, e nao ha lugar onde eu possa ir.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,In the jingle jangle morning I'll come followin' you. Na aguda manha desafinada eu o seguirei.Take me on a trip upon your magic swirlin' ship, Leve-me a uma viagem em sua magica nave ressoante,My senses have been stripped, my hands can't feel to grip, Meus sentidos foram arrancados, minhas maos nao podem
segurar,My toes too numb to step, wait only for my boot heels Meus pes estao muito dormentes para pisar, esperando apenas minhas botasTo be wanderin'. Para perambular.I'm ready to go anywhere, I'm ready for to fade Estou pronto para ir a qualquer lugar, estou pronto para desaparecerInto my own parade, cast your dancing spell my way, Em minha propria parada, moldando sua danca a meu caminho,I promise to go under it. Eu prometo segui-la.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,I'm not sleepy and there is no place I'm going to. Nao estou dormindo, e nao ha lugar onde eu possa ir.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,In the jingle jangle morning I'll come followin' you. Na aguda manha desafinada eu o seguirei.Though you might hear laughin', spinnin', swingin' madly across the sun, Embora voce possa ouvir-me rindo, girando, dancando loucamente atraves do sol. It's not aimed at anyone, it's just escapin' on the run Nao esta vendo ninguem, esta so fugindo correndo,And but for the sky there are no fences facin'. Pois no ceu nao ha cercas revestidas. And if you hear vague traces of skippin' reels of rhyme E se voce ouvir tracos vagos de rimas enroladasTo your tambourine in time, it's just a ragged clown behind, Para o seu tamborim no momento, e apenas um rude palhaco atras,I wouldn't pay it any mind, it's just a shadow you're Eu nao lhe pagaria mente alguma, e apenas a sua sombra,Seein' that he's chasing. Visto que esta lhe perseguindo.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,I'm not sleepy and there is no place I'm going to. Nao estou dormindo, e nao ha lugar onde eu possa ir.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,In the jingle jangle morning I'll come followin' you. Na aguda manha desafinada eu o seguirei.Then take me disappearin' through the smoke rings of my mind, Entao me faca desaparecer atraves dos aneis de fogo de minha mente,Down the foggy ruins of time, far past the frozen leaves, Abaixo das ruinas nebulosas do tempo, passando ao longe das folhas congeladas,The haunted, frightened trees, out to the windy beach, O assombro, arvores assustadoras, para fora da praia ventosa,Far from the twisted reach of crazy sorrow. Longe do alcance distorcido da tristeza insana.Yes, to dance beneath the diamond sky with one hand waving free, Sim, para dancar sob o ceu de diamantes com uma mao acenando livremente,Silhouetted by the sea, circled by the circus sands, Em silhueta para o mar, circulado por areias circulares,With all memory and fate driven deep beneath the waves, Com toda a memoria e destino navegando profundamente abaixo das ondas,Let me forget about today until tomorrow. Deixe-me esquecer do hoje ate amanha.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,I'm not
sleepy and there is no place I'm going to. Nao estou dormindo, e nao ha lugar onde eu possa ir.Hey! Mr. Tambourine Man, play a song for me, Hei! Senhor Tocador de Tamborim, toque uma cancao para mim,In the jingle jangle morning I'll come followin' you. Na aguda manha desafinada eu o seguirei.
de inventar o perdao.(Coro) Apesar de voceamanha ha de ser outro dia.Eu pergunto a voce onde vai se esconderDa enorme euforia?Como vai proibirQuando o galo insistir em cantar?Agua nova brotandoE a gente se amando sem parar.Quando chegar o momentoEsse meu sofrimentoVou cobrar com juros. Juro!Todo esse amor reprimido,Esse grito contido,Esse samba no escuro.Voce que inventou a tristezaOra tenha a finezade "desinventar".Voce vai pagar, e e dobrado,Cada lagrima roladaNesse meu penar.(Coro2) Apesar de voceAmanha ha de ser outro dia.Ainda pago pra verO jardim florescerQual voce nao queria.Voce vai se amargarVendo o dia raiarSem lhe pedir licenca.E eu vou morrer de rirE esse dia ha de virantes do que voce pensa.Apesar de voce(Coro3)Apesar de voceAmanha ha de ser outro dia.Voce vai ter que verA manha renascerE esbanjar poesia.Como vai se explicarVendo o ceu clarear, de repente,Impunemente?Como vai abafarNosso coro a cantar,Na sua frente.Apesar de voce(Coro4)Apesar de voceAmanha ha de ser outro dia.Voce vai se dar mal, etc e tal,La, laia, la laia, la laia.......
Alguns dias sao melhores que outros. Nesses dias que correm menos bem, normalmente acabamos sendo duros conosco mesmos. Apresento algumas ferramentas para ser mais condescendente consigo mesmo:1. Continue a caminhar. Nao deixe que as mudancas da vida o coloquem fora de jogo, lembre-se que a maioria das circunstancias incapacitantes e desfavoraveis sao temporarias. Ganhe mais clareza, mantenha o rumo, a motivacao e esperanca e canalize a sua energia numa direcao positiva.2. Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos internos, nao importa o que, e voce vai crescer com a experiencia. Acredite que as respostas normalmente encontram-se dentro de voce e que e inteligente o suficiente para descobrir aquilo que precisa fazer. De um pouco de tempo a si mesmo e desenvolva a sua paciencia. Talvez por vezes tenha de recorrer a opiniao ou ajuda dos outros, mas mesmo esse passo depende da sua decisao e busca de compreensao.3. Fique de bem com a vida. Lembre-se que o mundo nao esta contra voce e nao pretende puni-lo. Provavelmente, por vezes voce faz isso para si mesmo. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direcao para olhar o mundo por outras perspectivas.4. Observe os seus pensamentos. O seu pensamento nunca sera 100% positivo. Voce deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarao a mover-se numa direcao positiva. Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos nao e um problema, o que e problematico e aquilo que se pensa acerca desses pensamentos e ate que ponto influenciam os seus comportamentos e atitudes.5. Use o seu poder. Aprenda a aceder e direcionar os seus pontos fortes para alcancar os seus objetivos de vida. Acredite que a sua forca e inteligencia podem ajuda-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que voce ja ultrapassou muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos para as suas forcas e virtudes, olhe para os seus valores, capacidades e habilidades. Esforce-se para colocar-se no seu melhor estado de recursos, pondere as possibilidades construtivas e motive-se para encarar a vida com uma atitude positiva.6. Aprenda a amar-se. Voce nao tem que ser quem voce e hoje, e a sua vida nao e um script (guiao). Mudar a forma como voce se sente sobre si mesmo significa a criacao de uma estrategia, reunindo algumas ferramentas novas, e tornando-se na pessoa que voce quer ser. Uma boa maneira de comecar e parar de fazer coisas que o machucam, depreciem ou incapacitem.7. Nao queira demasiado. O desejo e o querer pode ser uma poderosa ferramenta de motivacao, mas querendo algo em excesso pode ser muito doloroso e ter um preco muito elevado, por isso, regule as suas expetativas, nao viva alem dos seus meios ou cobicando o inatingivel. Trabalho e persiga os seus desejos, mas mantenha a sua integridade e bom senso.8. Nao alimente a furia. E sabio ser desapaixonado sobre comentarios criticos. Por vezes agimos antes de pensar, recriminamo-nos posteriormente, e criamos um espaco paro o erro visto que o conseguimos justificar.