Infeccoes ao redor do joelho: CUIDADO!Muitos trilheiros, caminhantes e aventureiros nao sabem que as infeccoes sao um problema serio,e pior do que isso sao as infeccoes dentro das articulacoes. Isso pode acontecer sem muito sinal de alerta, e de um dia para outro basta um tombo leve, uma pancada em um tronco ou um simples tropecao com um pequeno ferimento para iniciar-se um processo silencioso de infeccao.As infeccoes dentro de articulacoes do joelho, sao conhecidas como pioartrite. Isso pode ocorrer apos um trauma (uma pancada), quando ocorre um ferimento, por menor que seja - isso pode levar as bacterias que normalmente estao na pele (isso mesmo, temos elas por aqui perto sempre) para dentro da articulacao. Por isso. quando ferir-se na trilha, lave o ferimento imediatamente com agua potavel e corrente, e nao toque com as maos sujas de terra, barro etc....Muitas vezes nao damos a devida atencao ao inchaco e dor apos ao acidente. O inchaco e dor permanente e considerada uma emergencia em ortopedia, pois se a infeccao estiver realmente acontecendo temos que interferir rapidamente.Em processos inflamatorios avancados e realizado uma drenagem cirurgica e iniciando o tratamento com antibioticos. Se isso nao for feito, em um periodo de 24 a 48 horas a articulacao inteira pode estar destruida, pois a cartilagem articular nao tem muita estrategia de defesa pelo fato de nao ter vasos sanguineos.O RX pode dar algum indicio de problemas, principalmente se o paciente tiver tambem uma suspeita de osteomielite (infeccao dentro do osso).Cuidado se voce bateu o joelho e ele esta inchando e ate dando febre. Procure um medico assim que possivel, faca exames de sangue e aguarde a conduta. Todo cuidado e pouco numa situacao como essa.Tenha muita atencao onde e como pisar, raizes de arvores sao constantes e uma grande armadilha, pedras soltas entre outoras armadilhas. Calcado adeguado(em bom estado), de preferencia cano alto, dependendo do terreno.Se voce estiver acompanhado de criancas...redobre toda a atencao.Bem, nao sou ortopedista, nem fisioterapeuta, mas, deixo aqui minha preocupacao e um alerta para que sua aventura nao se torne um pesadelo.Cuidado com seu joelho !Fonte: Blog Caminha na Trilha Ola pessoal!...O clube de aventuras "Calangos Trekking" de Ipu apresenta no video abaixo como ajustar a mochila adequada para a pratica da caminhada de longa distancia ou em montanhas.OUTRAS DICAS NA ESCOLHA DA MOCHILA PARA CAMINHADASUma mochila e como uma peca de vestuario: certifique-se de que nao fica muito grande e desajustada em seu corpoUma mochila grande significa, provavelmente, uma carga grande e so pode ser usada por pessoas experientes na pratica do Trekking ou caminhadas mais longas. Geralmente sao utilizadas somente para quem vai pernoitar por mais de um dia As mochilas que abrem como concertinas sao mais volumosas e podem colocar o seu corpo numa ma posicaoNas mochilas que nao possuem costas rigidas ha uma maior concentracao da carga no fundo (pense num saco de batatas)Nao se esqueca que o peso da mochila vazia influencia o peso da mochila cheiaEscolha alcas largas e almofadadasTente encontrar uma mochila com um cintoEscolha uma mochila que tambem tenha uma pega resistente