de sua renda, ela conta que passou aquele ano tentandoequilibrar cirurgias, quimioterapia e radioterapia, com trabalhos, entrevistase agendas de futebol dos filhos. A maioria de seus amigos e colegas pareciamsurpresos com seu otimismo e a forma como se manteve ativa.O quemais eu poderia fazer?, ela se pergunta. Ficar na cama nao era uma opcaoadequada para a sua personalidade ou conta do banco. Para que se lamentar eescolher olhar o lado escuro das coisas? Gwen contribuiu em dois livros,dezenas de artigos e ainda terminou o ano com a noticia de sua sauderestaurada.Desdeentao, ela afirma ser curiosa com relacao as pessoas que perseveram durantemomentos de provacao, enquanto outros se desesperam ao menor sinal de crise. Oque ha em comum entre as pessoas resilientes, que continuam e se mantem sobriasdiante das dificuldades? Gwen descobriu que existem semelhancas e que taisqualidades e caracteristicas podem ser desenvolvidas. Aqui estao elas; vejacomo aproveita-las, buscando construir resiliencia em sua vida.1.Cultivar relacionamentosPessoasque conseguem se recuperar de crises tendem a ter um sistema de apoio ao seuredor, segundo Michael Ungar, Ph.D. e co-diretor do Centro de Pesquisa emResiliencia da universidade Dallhousie, no Canada. Quer esse sistema sejafamiliar, ou constituido por amigos, colegas ou mentores, possuir pessoas emque se pode buscar apoio e uma forca em momentos de dificuldade efrequentemente faz a diferenca. Essas pessoas dispostas a ajudar, e querealmente se importam, podem oferecer suporte emocional, profissional e orientacaoem geral, quando se esta perdido.2.Mudar de perspectiva com relacao a dores passadasEm1976, Lorenn Walker foi atacada e quase morta por um desconhecido. Ela foigravemente ferida e o estado de seu rosto exigiu cirurgia. Por meses ela sefechou em ressentimentos, ate que, atraves de terapia, resolveu ver a situacaode forma diferente. Hoje a advogada ve aquele momento como crucial para a suacarreira no que ela chama de justica ressarcitoria, que consiste emaconselhar prisioneiros e vitimas de violencia, de forma a que eles alcancempaz com o passado e encontrem significado em suas vidas. O poder de ver a vidacomo voce ve esta em voce mesmo, segundo Lorenn.3.Aceitar as falhasPaulLeBuffe ensina sobre resiliencia como parte de suas funcoes como diretor doCentro para Criancas Resilientes de Devereux, na Pensilvania. A instituicaotrabalha com educadores e profissionais da saude mental para cultivar estascaracteristicas nas criancas e jovens auxiliados. Sobre falhar, ele diz: Sevoce nao se da a oportunidade de falhar as vezes e aceitar que isto faz parteda vida, voce tera dificuldades em se recuperar de crises. Sair com sucessodas falhas desenvolve a habilidade de permanecer otimista e saber que se ascoisas nao estiverem bem agora, eventualmente elas se encaixarao.4.Possuir varias identidadesSe suaautoestima depende de um emprego e voce e demitido, isto significa a perda deuma fonte de renda e tambem de grande parte de sua identidade, diz Ungar.Pessoas resilientes frequentemente cultivam senso de autoestima em varias areasde sua vida, nao deixando que este sentimento venham somente de uma delas.Praticar varias atividades ou construir varios relacionamentos em que ha umaconexao e uma recompensa e uma estrategia para nao perder de vista a suaidentidade e senso de valor, que sao fundamentais para lutar em meio a crises.5.Praticar o perdaoQuerseja perdoar