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Bhajan (aka Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji) veio para os Estados Unidos em 1969 e fundou a 3HO ( fundacao sem fins lucrativos). Em 1970, ele formou seu primeiro instrutor e o Kundalini Research Institute foi formado em 1971, desde entao passou a formalizar a certificacao e formacao de professores a nivel internacional.Quem ou quais foram as maiores influencias visiveis na criacao do Kundalini Yoga?Kundalini Yoga como uma pratica de Yoga e uma Raj e combina todos os tradicionais oito membros do Yoga. Yogi Bhajan era o estudante de dois Mestres. Sant Hazare Singh declarou Yogi Bhajan um Mestre de Kundalini Yoga com a idade de 16 12. Guru Ram Das, o Mestre Sikh. Em quarto lugar, deu a Yogi Bhajan seu Mantra Gur proprio. Muitos anos depois, nos primeiros anos de seu ensino no ocidente, o Kundalini Yoga foi ensinado de mestre a aluno por centenas, talvez milhares, de anos e se cruza com a linhagem dos Mestres Sikh como Guru Nanak, Ram Das Guru Guru Gobind Singh nos ultimos 500 anos. Suas fontes incluem muitos Mestres de yoga, da regiao Norte do Punjab (India), bem como o contributo impar dos Gurus no uso de Naad e Guru Shabd. Guru Nanak comecou a linha Udasi atraves de seu filho Baba Siri Chand, um Mestre que serviu e ensinou por mais de 100 anos. Ele ensinou todas as linhagens existentes da epoca e foi educado por varios dos Gurus Sikh em sua juventude. Yogi Bhajan foi o primeiro a ensinar abertamente Kundalini Yoga no oriente e no ocidente. A linhagem e agora realizada em heranca atraves da tecnologia da Cadeia de Ouro, uma conexao com os Mestres atraves do corpo sutil.Como voce descreveria uma aula de Yoga Kundalini tradicional? Como comeca e termina? Quanto tempo ira durar? O que e enfatizado? Kundalini Yoga e provavelmente o estilo mais formal de yoga atualmente ensinado em todo o mundo. Em qualquer classe, em qualquer lugar do mundo, voce pode esperar que incluem seis componentes principais: 1) sintonizar com o Mantra Adi, 2) pranayama ou aquecimento, 3) kriya, 4) relaxamento, 5) e 6 meditacao estreita com a musica de bencao "Que o eterno sol brilhe sobre voce". Kriyas sao conjuntos completos de exercicios que sao realizados nas sequencias dadas pelo Mestre, eles podem ser simples sequencias curtas ou podem ser vigorosos, ate mesmo exercicios extenuantes e tecnicas de respiracao forte, como a "Respiracao do Fogo", que desafia e fortalece os sistemas nervoso e endocrino, testando a vontade do praticante alem das limitacoes de seu ego. A a aula tradiconal e 60 ou 90 minutos: 10 minutos de aquecimento, 30 a 45 minutos de kriya, 5 a15 minutos de relaxamento, 11 a 30 minutos de meditacao. Fazer uma aula de Yoga Kundalini tradicional inclui meditacao ou pranayama? Inclui canticos? Inclui outras praticas de yoga?O Kundalini Yoga geralmente inclui pranayama e meditacao. Pranayama sao praticas que variam em um minuto de respiracao, respiracao do fogo, respiracao alternada, respiracao do cachorro, sitali pranayama e tecnicas de respiracao suspensa. As meditacoes muitas vezes envolvem movimento
ou mantra, e geralmente tem um foco do olho (drishti), alem de mudra (posicao de mao) e asana (postura corporal). No Yoga Kundalini muitos kriyas e meditacoes incluem mantra e musicas. Um dos primeiros sinais do despertar da kundalini e uma nova consciencia do poder de nossas palavras. Voce comeca a meditar e desenvolver sons interiores usando mantra e Naad. O Kundalini Yoga foi muitas vezes confundido com Mantra Yoga por causa de sua integracao frequente de som em seu kriyas e meditacoes. O uso de mantra durante a pratica de Kundalini Yoga e muito eficaz para alcancar dois objetivos particulares da pratica de expansao do self e elevacao do espirito. O mantra tambem colabora com os novatos em meditacao, que encontram o silencio e a imobilidade, absolutamente muito desafiadora. Desta forma, e uma "pratica do iniciante" e pode ser usado por qualquer pessoa para atingir o equilibrio, clareza e serenidade. Alem disso, ha muitas meditacoes que sao silenciosas, praticado em uma quietude profundamente transformadora chamada shuniya.O que faz o Kundalini Yoga unico (isto e, diferente de outros estilos / escolas de yoga)?E a eficiencia e eficacia em seu poder. O Kundalini Yoga e rapido porque e um sistema construido para a familia, as mudancas que voce deseja afetar em sua vida acontecem muito mais rapidamente com Kundalini Yoga do que muitos outros estilos de yoga. A variedade de tecnicas e meditacoes e enorme, permitindo que o instrutor adapte os programas que suportam o individuo e seus objetivos. E uma forma segura de estimular os recursos naturais do corpo e tornar-se saudavel, feliz e santo no corpo, mente e espirito. E um caminho comprovado para o Eu e a Alma, para uma experiencia de seu destino mais elevado. Alem do kriya e da estrutura tradicional do Yoga, os ensinamentos de Yogi Bhajan compreendem uma vasta gama de topicos, que ele chamou de Humanologia: filosofia e Sikh Dharma, estilo de vida ensinamentos, comunicacao, relacionamentos e casamento, nutricao, higiene, educacao dos filhos, as mulheres e os ensinamentos dos homens, meditacao e mudra, Naad Yoga e mantra, numerologia e muito mais. Desta forma, o Kundalini e conhecido como Yoga Raj porque incorpora aspectos de todos os caminhos do yoga: servico, dedicacao, postura, respiracao, som, concentracao, sabedoria e assim por diante.
Kundalini e o alegado poder espiritual primordial ou energia cosmica que jaz adormecida no Muladhara Chakra, o centro de forca situado proximo a base da coluna, e aos orgaos genitais. E a energia que transita entre os chakras.Deriva de uma palavra em sanscrito que significa, literalmente, "enrolada como uma cobra" ou "aquela que tem a forma de uma serpente". E a energia do Universo em seu aspecto Purna-Shakti, total, como potencial, sendo o Prana-Shakti o aspecto biologico, ou fisico, como calor, eletricidade, etc.O termo e feminino, e deve ser sempre acentuado com pronuncia longa no i final. Muitos por a considerarem sagrada, grafam o nome com "K" maiusculo. O simbolo do caduceu e considerado como uma antiga representacao simbolica da fisiologia da Kundalini.Segundo a crenca, enquanto esta adormecida, assemelha-se a uma chama congelada. O "despertar" da energia divina Shakti Kundalini requer a orientacao de um mestre realizado, para que o ativamento e desenvolvimento sejam apropriados e conduzam a meta suprema do Yoga que e a paz interior e a realizacao divina.http://pt.wikipedia.org/wiki/Meditacao A esperanca e um bichinho danado.Nos a adotamos, colocamos dentro de casa, alimentamos com a melhor comida.Fazemos carinho, deixamos dormir na nossa cama.As vezes levamos para passear - e sempre bom apresentar a esperanca para outras pessoas.Algumas pessoas se apaixonam pela esperanca, outras dizem - ah, esse bicho e traicoeiro, voce cuida dele com tanto cuidado e um dia, sem mais nem menos, ele foge de casa e voce nunca mais o encontra.Bobagem!A esperanca nao foge nao.E que ela e um bichinho muito levado que as vezes gosta de brincar de se esconder.Ai ela se esconde tao bem, mas tao bem, que por mais que a gente procure nao consegue achar.A gente desiste e ela, distraida, acaba dormindo um tempao no seu esconderijo.Ate que um dia a gente esta limpando um armario, varrendo embaixo de um movel, olhando papeis guardados no fundo da estante e, surpresa! La esta ela.Ela nos olha com olhinhos sonolentos, espreguica gostoso como um gato, pula em nosso colo e pronto!Voltou! 11 de setembro, dez anos dos atentados as torres gemeas.Nao partilho das ideias de que o fato de os EUA (e o mundo) relembrarem o fato e homenagearem as vitimas seja um exagero, ou um descaso com outros tao graves atentados a humanidade. Cada fato tem seu peso. Tenho lido que as pessoas ficam lembrando o 11 de setembro, mas e as vitimas de Hiroshima e Nagazaki? E a fome e o genocidio na Africa? Estamos sendo manipulados pela midia (e ai vem o velho e antiquado movimento fora Rede Globo, que a gente ouvia la na epoca da ditadura, e agora, em tempo de internet e midia globalizada soa ate ingenuo).Sinto ai o velho cheiro do antiamericanismo. Como se as tragedias norte americanas fossem, se alguma maneira, merecidas por conta daquelas que norte americanos causaram.Tragedias sao tragedias, vidas humanas sao vidas humanas. Perdidas nos atentados terroristas, nas guerras, nos genocidios, pela fome, pela violencia, cada vida humana e importante e insubstituivel.O que aconteceu nos Estados Unidos em 11 de setembro de 2001 foi uma tragedia
que deve sim, ser lembrada e ser chorada, pois foi mais um momento em que o odio de alguns trouxe sofrimento para muitos inocentes.Obviamente houve uma distorcao na resposta aos atentados. A geracao de uma guerra motivada pelo desejo de vinganca foi um erro historico da era Bush, que inclusive, passado o impacto do atentado terrorista, os proprios norte americanos condenaram.Mas, independente disso, os americanos tem sim todo o direito de chorar e homenagear seus mortos, e o mundo inteiro nao pode negar que esse atentado mudou a historia da humanidade. O mundo depois de 11 de setembro de 2001 nunca mais foi o mesmo. Talvez pessoas muito jovens, que eram criancas em 2001, nao consigam entender a magnitude do atentado, e o quanto ele afetou a todos nos. Valeria a pena estudar, se informar, porque podem nao saber, mas suas vidas foram afetadas, sem volta, por esse fato.Todo meu pesar e toda minha solidariedade as familias das vitimas do atentado. Todo o meu pesar e toda minha solidariedade a todos que, direta ou indiretamente, sofrem ate hoje as consequencias do fanatismo e da insanidade daqueles que se dizem seus governantes, seus lideres, seus gurus.Que cada vitima da intolerancia e da ganancia pelo poder possa ter o direito de ser chorada, seja na intimidade de seu lar, seja pela TV ou pela internet em rede mundial!E que as pequenas intolerancias que vemos hoje, manifestadas, por exemplo, em discursos antiamericanos e outros, possam ser tao combatidas quanto as grandes intolerancias, pois sao tambem nefastas.
A violencia me assusta. Ela assume muitas faces - a mais obvia, a da maldade. Somos bombardeados por ela todos os dias nos noticiarios da TV, na internet, nas conversas na sala do cafezinho. A face ma da violencia nos assusta, oprime... Nos a reconhecemos facilmente e podemos afirmar, quase sem pensar, que a queremos bem longe de nos e daqueles que amamos.Mas a violencia tem outra face, nem sempre obvia - aquela que vem travestida do discurso da justica, do combate a maldade. E, para tanto, a solucao violenta parece que se torna razoavel, aceitavel, e porque nao dizer, louvavel. E a violencia que aparentemente seria justiicada.Nao ha justificativa para a violencia.Quem propoe o ato violento como forma de fazer justica se iguala ao que o pratica por maldade. Porque, na verdade, nao busca a justica, mas a vinganca.Porque sera que isso parece tao dificil de ser entendido? Minha foto de quadrinhos na semana da crianca no Facebook!Crianca e gente! Gente total, gente completa. Crianca nao e vir-a-ser, nao e projeto de futuro.Crianca nao sera, crianca e.Entao por que se preocupar com seu futuro?Porque hoje ela e crianca, amanha sera adolescente, depois adulto, velho...A cada momento de nossa historia vamos agregando experiencias, vamos aprendendo...Algumas coisas levamos conosco por toda a vida - as lembrancas, aprendizados da infancia.Outras descartamos - nao cabe tudo na malinha que arrastamos pela vida.Algumas coisas sao muito pesadas, so iam atrapalhar. Outras tem prazo de validade, senao jogarmos fora apodrecem e acabam estragando tudo o que encostar nelas.Sabe o que e mais legal de ser crianca? E que na infancia somos inteiros, plenos, completos, mas temos uma mala enorme, com poucas coisas dentro.Uma mala levinha, que podemos levar sem dificuldade de um lado para outro, quase como um brinquedo.Sim, existem criancas que desde cedo recebem coisas meio podres e pesadas para colocar na sua mala.Ha que ajuda-las a abrir a mala e jogar essas coisas bem longe, para dar espaco ao que realmente vale a pena carregar.Penso que quando ficar velhinha vou querer jogar uma porcao de coisas fora tambem, para poder levar minha mala, bem mais levinha pela vida afora... A fome doi. Doi fisicamente, doi psicologicamente, doi moralmente.A fome e um dos maiores exemplos da indignidade a que alguem pode estar submetido.A fome e inadmissivel! E e problema de todos nos.Nos que desperdicamos tantos alimentos no nosso dia-a-dia. Conforme reportagem publicada pelo UOL um estudo do Tompkins County, NY, mostrou que 40% do desperdicio de alimento ocorre em casa. Outro estudo, realizado pelo Cornell University Food and Brand Lab, descobriu que 93% dos entrevistados reconheceram comprar alimentos que nunca consumiam.Reduzir o desperdicio de alimentos em um mundo em que tantos nao tem o que comer ja e um grande passo, nem tao dificil! UTOPIAS PARA 2012Essa deliciosa musica de Tom Ze acompanha minhas utopias para 2012. Sim, utopias, porque desejos, tenho todos os dias...Entao tenho o sonho que em 2012 a felicidade se espalhe sobre os homens.Sonho que as pessoas sejam mais compreensivas.Sonho que as pessoas sejam mais capazes de perdoar, e que facam isso
com sinceridade.Que sejamos tolerantes com as diferencas, por maiores que elas sejam e que, assim, os preconceitos sejam abolidos de vez.Que continuemos a nos indignar perante e injustica, a violencia, a indignidade, mas que a indignacao nao seja mais suficiente para acalmar nossos coracoes, que possamos atuar para que nao tenhamos mais com o que nos indignar.Sonho com a possibilidade de viver em um mundo verdadeiramente democratico, no qual nao se busque o desejo da maioria, mas o bem de cada um.Sonho com um mundo no qual a Etica seja a palavra que comanda as acoes.E, termino 2011 partilhando minhas utopias.Porque a felicidade e bem mais particular.Ela e cheia de a, e cheia de e, e cheia de i, e cheia de o, e cheia de u......
Ha quem diga, erroneamente, que democracia consiste em respeitar os desejos da maioria. Nao, nao, nao!Democracia implica em duas coisas - respeito ao poder que emana do povo e garantia dos direitos individuais. Qualquer coisa que difira disso nao e democracia, ponto final.Assim, quando uma parcela da populacao tenta impor seus desejos, suas crencas, suas conviccoes as demais parcelas da populacao, mesmo que imbuida da suposta maior boa intencao, estamos nos afastando do estado democratico, e mergulhando nas trevas da ditadura (de direita, de esquerda, do fundamentalismo religioso, do fundamentalismo cientifico e por ai vai).Em uma sociedade verdadeiramente democratica todos tem os seus direitos respeitados e, mais ainda defendidos.Em varios momentos da historia vivemos tempos em que o obscurantismo tenta se impor. O que chamo de obscurantismo? Exatamente a busca do cerceamento de liberdades individuais em nome de um pensamento que alguns julgam verdadeiro.Cada um tem o pleno direito de acreditar no que quiser, de fazer suas escolhas, de encaminhar sua vida para onde quiser, desde que nao cause mal a outros. E esse conceito de causar mal tambem e preciso que se analise com cuidado - saber que existem coisas que eu nao gosto, ou que nao acredito, ou que acho erradas, nao me causa nenhum mal. Tentar impedir que pessoas vivam suas vidas de maneira livre, isso sim causa mal...Ando muito cansada dessa sociedade hipocrita que fica pregando condutas, supostas eticas. Ando mais cansada ainda de pessoas que acham que sao as donas da Verdade (em maiuscula, de proposito, pois para essas pessoas a sua verdade e a unica e absoluta).Toda vez que me deparo com essas situacoes, eu canto baixinho, a musica do Gonzaguinha: "Se me der um beijo, eu gosto; se me der um tapa, eu grito. Se me der um grito, nao calo. Se mandar calar, mais eu falo. (...) Se e amor deu e recebeu, se e suor so o meu e o teu. Verbo eu pra mim ja morreu, quem mandava em mim nem nasceu. E viver e aprender, va viver e entender, malandro. Vai compreender, va tratar de viver. E se tentar me tolher e igual ao fulano de tal que tai, se e pra ir vamos juntos, se nao e ja nao to nem aqui..." Ficobastante intrigada com a forma como as pessoas reagem aos fatos. Coma facilidade com que julgam, condenam e pronto. Quase todo mundoparece ter uma firme opiniao formada sobre as coisas, e,principalmente, sobre as pessoas essa e boa, aquela e falsa,aquela outra, obviamente, e marketeira, so quer aparecer...Quecoisa incrivel a capacidade que temos de apontar o dedo para osoutros e, sobre eles, derramar toda nossa sabedoria, regras,julgamentos. Sentar na cadeira do juiz e de la declarar: voce estacondenado, porque eu acredito, a partir de meus proprios valores,que voce e culpado. E pronto.E seguimos nosso caminho, felizes e realizados, certos de sermospessoas conscientes, serias, de opiniao firme e imbativel.Deusme livre dessa seriedade, dessa opiniao firme, dessa capacidade dejulgar!Prefirome manter no lugar de quem observa e evita julgar a distancia.Gostode pensar que cada um traz dentro de si um universo e
22.400 hs de oceano.Ponteados em 8,3 km de trilha maravilhosa do povoado de Cahuita a estrada que da acesso a Puerto Viejo, na Costa Rica.A entrada vale dois dolares (ou mil colones), e sao 20 minutos de onibus para chegar la.
A Noemia e funcionaria aqui de casa, me ajuda a cuidar da minha filha, cozinha, faz de um tudo. Meu verdadeiro braco direito! Logo que ela chegou, pedi que preparasse a sua especialidade. Um prato que tivesse certeza de que eu gostaria... E sempre uma boa tecnica: antes de ensinar... aprender. Pois ela preparou este kibe assado que ha muitos anos aprendeu a fazer com a mae de uma antiga patroa - de familia libanesa, pelo que entendi. Desde entao a receita passou a integrar o menu da minha casa. Facil de fazer, leve, e ainda pode ficar na geladeira para um aperitivo no final de semana, um lanchinho, ou mesmo para o jantar. Aprovado. Aprendi e - com uma certa ajuda na apresentacao, nao poderia deixar de colocar aqui no blog. Espero que gostem!Kibe Assado1 kg de carne moida2 cebolas medias1 1/2 xicara de trigo para kibe1 maco pequeno de hortela2 colheres (sopa) de pinoliSal a gosto1 fio de azeiteColoque o trigo de molho para hidratar em uma tigela com agua por 2 horas. Ele dobrara de volume. Reserve. Bata as cebolas em um processador de alimentos ou liquidificador. Acrescente o hortela e o sal e bata novamente. Reserve. Coloque o trigo sobre um pano de prato, dobrando o pano como uma trouxa. Escoe toda a agua ate que o trigo fique seco. Misture a carne, o trigo, os temperos e o pinoli com os dedos ate obter uma massa homogenea. Coloque em uma assadeira e regue com um fio de azeite. Leve ao forno em temperatura media ate dourar. Sirva com uma fatia de limao e decore com folhas de hortela. Os almocos festivos em casa sao sempre um problema. E muita gente, fulano nao come isto, ciclano nao come aquilo. Tudo precisa estar pronto com uma certa antecedencia para que eu possa participar minimamente das conversas, aparecer nas fotos... Entao selecionar o menu nao e nada facil. Sim, porque se o numero 6 e perfeito para um jantar sentado e empratado, magicamente o numero 8 enche minha casa e transforma minha cozinha em um caos... Acho que nem preciso falar do numero 10! Preciso praticar muito para o numero 10 - ou entao ter alguns clones trabalhando sob a minha supervisao e uma cozinha fechada e cheia de superficies vazias. Que desordem! Mas foi Dia das Maes. E meu primeiro. Tinha que ser em casa. Pois que venham 10, 12, 14 - e que as comemoracoes sejam muitas. Minha filha logo completa um ano, e estou feliz. Cansada, mas feliz. Assim, o Bacalhau Espiritual foi uma boa escolha. E recomendo. Prato de facil preparo, que pode ser quase que inteiramente feito de vespera, ele vai ao forno e nao tem problemas de timming (como assados) - ja que pode ser mantido em uma temperatura baixa sem problema, nao tem complicacao de apresentacao ou acompanhamentos... e foge do Bacalhau a Bras - que e uma delicia, mas que preparo sempre. O Bacalhau Espiritual e sofisticado e servido no Bela Cintra. E foi muito bem num dia frio. Prato perfeito para
mesa cheia e familia que gosta de repetir! Vamos a receita!Bacalhau Espiritual3kg de Bacalhau 5 cebolas 3 dentes de alho3 cenouras raladas3 batatas medias1/2 litro de molho Bechamel200g de farinha de rosca(pao torrado em triturado)Muito azeiteSal e pimenta do reinoPara preparar este prato usei uma mistura de bacalhau em lascas dessalgado congelado (Bom Porto) e de postas de bacalhau - assim consegui lascas maiores e mais tenras. Ou seja: nada de desfiar, muito menos no processador de alimentos. Ferva uma panela grande com agua e, apos ter descongelado o bacalhau de um dia para o outro na geladeira, cozinhe-o por 5 minutos. As lascas se desprenderao facilmente apos o cozimento - voce deve usar somente os dedos para desfazer as postas e soltar as lascas. Cozinhe as batatas. Retirea casca e amasse levemente com as maos. Corte as cebolas e meia lua, os alhos em fatias e rale as cenouras. Refogue o bacalhau na cebola e no alho com muito azeite. Acrescente a cenoura e a batata (Caso va preparar para menos pessoas, pode nem colocar a batata). Mexa e reserve. Prepare o molho Bechamel (o que pode ser feito com antecedencia). Misture o molho aos poucos ao bacalhau e coloque em um refratario. Cubra com farinha de rosca (eu compro a minha em um restaurante bem pequeno aqui no meu bairro, que tritura os paezinhos do couvert deles - todos feitos la, claro e e deliciosa, mas vc pode fazer em casa ou comprar no supermercado) e leve ao forno ate borbulhar. Sirva com arroz e, caso nao tenha usado batata na receita, batata palha.Relembrando o molho Bechamel...5 colheres (sopa) de manteiga1 colher (sobremesa) de azeite5 colheres (sopa) de farinhaleite ate obter o ponto desejado1 xicara de creme de leite fresco1/2 cebola3 cravos3 folhas de louroNoz moscadaSal e pimenta do reinoDerreta a manteiga colocando-a sobre a colher de azeite. Junte a farinha aos poucos e mexa ate obter uma massinha (o roux). Acrescente o leite em temperatura ambiente, mexendo sempre, para nao deixar formar grumos. Coloque a cebola com os cravos espetados e as folhas de louro e cozinhe ate obter o ponto desejado. Tempere com noz moscada, sal e pimenta.