Voce tem Facebook? Entao CURTA a pagina NutriMais e COMPARTILHE saude! https://www.facebook.com/PersonalDietAdrianaJMikami :: Clique na imagem para ampliar! ::Acompanhe o NutriMais no facebook! http://www.facebook.com/personaldietadrianajmikami#curta e compartilhe saude! Quando se fala em vitamina C, a primeira fonte que vem a cabeca e a laranja, nao e? Pode nao parecer, mas essa frutinha possui 80 vezes mais vitamina C do que a laranja. Como o organismo nao consegue sintetizar nem armazenar essa vitamina, e importante repor as doses diariamente. A ingestao de 4 acerolas por dia ja e suficiente para suprir as necessidades de um adulto. Em 100g da fruta estao presentes 941mg de vitamina C. Veja abaixo uma sugestao de suco que combina as duas maiores fontes da vitamina: acerola e laranja.**Suco para aumentar as defesas**No liquidificador, bata 2 xicaras (cha) de acerola fresca e 2 xicaras (cha) de agua. Coe e adicione e xicaras (cha) de suco puro de laranja. Adoce com mel. Possiveis respostas para a pergunta "Por que nao consigo emagrecer?" - Parte I1. Ter uma alimentacao monotona. Mais cedo ou mais tarde voce ficara enjoada de comer sempre os mesmos alimentos e a vontade de desistir sera muito grande. E importante ter prazer na hora de se alimentar.2. Pular refeicoes.Esse (pessimo) habito so faz com que a fome se acumule. E fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum periodo do dia. Portanto, coma mais vezes ao dia, mas em porcoes menores.3. Beber pouca agua. Alem de hidratar, o consumo de agua durante o dia retarda a sinalizacao de fome. Muitas vezes, quando a balanca acusa algumas gramas/quilos a mais, a pessoa pode estar achando que engordou, quando na verdade pode ser inchaco devido a falta de agua e alimentacao inadequada. 4. Cometer deslizes nos finais de semana.Nao e pecado cometer um deslize, o perigo esta quando isso se torna um habito, ou seja, de todo final de semana acabar extrapolando. Se esta no inicio de uma dieta, e bom evitar situacoes que incentivam o excesso e que voce sabe que dificilmente ira se controlar. Fuja de rodizios de pizza! 5. Beliscar o tempo todo.Isso faz com que voce perca a nocao da quantidade de alimentos ingeridos. Nosso organismo precisa de uma rotina para se alimentar, por isso, estipule horarios.Voce tem Facebook? Entao CURTA a pagina NutriMais e COMPARTILHE saude! https://www.facebook.com/PersonalDietAdrianaJMikami A agua esta batendo no traseiro do diretor de RI Adonis Contreras. As acoes da Rocambole Asset Management nunca estiveram tao em baixa quanto agora. E ainda querem empurrar o departamento de marketing pro garoto supervisionar. So os conselhos de Leninha Xaveco, gerente de Gestao de Riscos, podem livrar Contreras de uma enrascada. Va ate o site proxy: http://proxy-pl.stardoll-blog.de/ Na barrinha proxy, cole o seguinte link e de enter:http://www.stardoll.com/br/contest/view.php?id=1354 Espere a pagina carregar por completa e faca o login. Feito isso, cole esse outro link e de enter novamente:http://www.stardoll.com/br/contest/finish.php?id=1354 Completando esses passos, o vestido vai estar em uma bolsa do Starplaza em frente ao seu closet: As duas sao jogadoras de futebol, a loira e Hope Solo, atualmente, e a goleira titular do St. Louis Athletica