gorda, por uma massa magra. Isso deixa o corpo mais definido e a musculatura firme.ATIVIDADE E FACIL E PREZA QUALIDADENormalmente, quando as pessoas estao empolgadas para iniciar novos habitos em prol de um corpo em forma, podem nao estar preparadas fisicamente para realizar uma atividade. O despreparo as leva rapidamente a exaustao, acarretando desmotivacao ou sensacao de incapacidade. Com o Pilates nao existe este risco, ja que os movimentos sao realizados de forma fluente, com muita calma e poucas repeticoes. A eficiencia do Pilates esta na qualidade e nao na quantidade, desta forma o praticante nao cansa facilmente e consegue grandes resultados.O Pilates pode ser feito no chao ou em aparelhos. Para alcancar os objetivos citados neste artigo ambas modalidades podem ser utilizadas. O importante e que qualquer atividade do Pilates trabalha a musculatura de dentro para fora, o que significa que os musculos mais internas serao trabalhados e o corpo estara mais forte e mantera este tonus por mais tempo.A maioria dos exercicios e feita na horizontal (deitado), seja no aparelho ou em solo. A diferenca e que as aulas com aparelho costumam ser individuais, onde as molas dos aparelhos adaptam os movimentos a cada corpo, sendo entao indispensavel para quem ja tem alguma lesao ou alteracao postural. Nesta pratica o aluno tem total supervisao do profissional. Ja quando e realizado no solo, o Pilates pode ser feito em grupo, e lembra muito o yoga, pois trabalha com exercicios de equilibrio, respiracao, fortalecimento e alongamento. Tudo isso e realizado tendo como base uma boa concentracao. Portanto, a escolha so dependera do gosto de cada um por cada forma de exercicio. Seja no solo ou no aparelho, os resultados alcancados no Pilates serao os mesmos.Com todos estes beneficios que o Pilates oferece, e possivel alcancar um corpo malhado, musculos fortes, boa postura, barriga definida e sequinha, melhor capacidade da respiracao e melhor tolerancia a correria da rotina. Ou seja, todos os beneficios que voce precisa para alcancar uma otima qualidade de vida.COMO PRATICARPara obter bons resultados e aconselhavel praticar o Pilates de duas a tres vezes por semana. O corpo costuma responder muito rapido a atividade, mas o tempo para alcancar a forma fisica desejada varia de individuo para individuo, de acordo com seu biotipo e metabolismo de cada um. Mas quando comparado com as demais modalidades esportivas e atividades fisicas o Pilates se destaca pela qualidade de seus movimentos e garantia da seguranca do corpo e eficacia em cada exercicio. As modificacoes no corpo sao facilmente perceptiveis, deixando todos seus praticantes bem satisfeitos.Vale lembrar que o Pilates e um esporte terapeutico, portanto todos os movimentos trabalhados nesta modalidade dispensam contraindicacao. O exercicio e adaptado pelo profissional para cada pessoa, seja ela atleta, idoso, mulher gravida ou ate mesmo portador de alguma deficiencia fisica. Tudo no Pilates e naturalmente adaptavel.Portanto, se o seu desejo e entrar em forma, nao ha mais desculpas para adiar os planos. O Pilates trara um resultado rapido, de forma segura e gostosa. E e por tudo isso que a modalidade vem se tornando uma atividade fisica tao