o seu BIOTIPO, vamos la? Nos seresHumanos nao somos iguais uns aos outros, carregamos em si uma carga geneticaque e passada de pai para filho e assim por diante. Sendo assim cada individuocarrega com sigo uma heranca genetica, que indica como vai ser seu corpo, cordo cabelo, entre outros aspectos.. O importante e termos em mente qual e o nosso tipofisico, tambem conhecido como somatotipo, ja que, apesar de podermos possuirobjetivos em comum (perder gordura e ganhar massa magra, por exemplo), cadaindividuo devera atentar para diferentes protocolos de treino e dietabaseando-se no seu biotipo e em suas caracteristicas pessoais, ja que embora osfundamentos de treino e dieta se apliquem a todos os biotipos, pessoas comtipos corporais diferentes muitas vezes respondem de forma diferente a cadatipo de exercicio ou dieta, o que funciona para um um tipo corporal naonecessariamente funciona para o outro. Isto sera importante para que naopercamos tempo com treinos e dietas que nao funcionem para voce e que dessamaneira possamos atingir nossos objetivos o mais rapido e duradouropossivel. Vamos entender um pouco o que isso tem a vercomigo? E em qual tipo fisico eu me encaixo?.Existem 3 tipos fisicos Para inicio de conversa, devemos saber basicamenteque, no geral, existem 3 tipos fisicos (veremos em outros artigos que estestipos fisicos podem ser combinados e subdivididos em varios outros), baseadosnas caracteristicas individuais de cada ser humano. Existem pessoas mais altas,mais baixas, pernas mais cumpridas ou mais curtas, ombros mais largos ouestreitos, cintura mais fina ou mais larga, mais ou menos massa muscular ougordura.Os tiposfisicos sao estes:. ENDOMORFO Individuos que possuem essacaracteristica, normalmente podem ser identificados pela cintura alargada, uma tremenda facilidade no acumulo de gordura,principalmente na regiao abdominal, rostos de aparencia nao rechonchuda, masgrossa e ossos bastante largos. E o fator ossos ja os faz individuosrelativamente mais pesados do que o normal, complicando ainda mais a situacao.Caracteristicasgerais:Ossos largos edensos, estrutura larga principalmente na parte inferior do corpo,Facilidade noacumulo de gordura corporea principalmente na regiao abdominal/peitoral noshomens e nos quadris, nas mulheres.Dificuldade emmanter massa muscular com baixo percentual de gordura, metabolismo naturalmentemais lento. Vale lembrar ainda que, fatores hormonais tambem podem estarenvolvidos nessas caracteristicas, alem de que, deve-se salientar que grandeparte das mulheres fazem parte desse biotipo.Se vocese encaixou nas caracteristicas deste tipo fisico, nao se preocupe, que epossivel aproveitar o que esta sua genetica tem de melhor. Aliando asestrategias certas de treino, dieta e suplementacao especificas para estebiotipo, somando determinacao e forca de vontade (necessario para qualquertipo fisico), voce tambem podera atingir o seu corpo dos sonhos.MESOMORFOSao geralmente pessoas de ossada larga, densa, mas,que nao apresentam a mesma aparencia fisica de um endomorfo, apesar disto. Suacintura geralmente mais fina e um dos fatores que mais os diferencia.Geralmente, eles possuem facilidadeno ganho muscular e, principalmente no caso dos homens, aparentamcaracteristicas viris. Seu metabolismo nao e extremamente rapido, porem, elenao tem facilidades extras no acumulo de gordura.Caracteristicas gerais:Naturalmente robusto edenso;Dificuldade e facilidade simultaneosno ganho de peso;Metabolismo de velocidade media, quejustifica a facilidade ou dificuldade no ganho de peso, que mais dependera dosfatores relacionados a dieta, treinamento e descanso.ECTOMORFOGeralmente pessoas bem magras e sensiveis.Geralmente eles