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ARENA OU STADIUM SE A PRIMEIRA NAO DER TENTE DE NOVO PEGA EM QUALKER VERSAO !! GANHANDO VIP!(So funciona em VMPage)1 Passo:Clique em Adicionar VIP (ADM)2 Passo: ( Opcao A )Em ADM Login, coloque o seu login.Em ADM Character, coloque o nome do char do ADM.Em ADM Password, coloque o seu password.Em Char a ser VIP, coloque o nome do seu char.2 Passo: ( Opcao B )Em Login, coloque o seu login.Em Senha, coloque a sua senha.Em ADM Login, coloque o seu login.Em ADM Character, coloque o char do ADM.Em ADM Password, coloque sua senha.Pronto! Voce e VIP!Atributos das asas- Defense : (45) + (Wing Level * 4) [Level 10~13 aumenta +5~+8]Defense da Wing of Storm e de 60, outras e de 45.- Damage Increase : 42 + (Wing Level * 1)- Damage Absorb : 35 + (Wing Level * 2)- Increase Speed- Outra Opcao relacionada a HP que a Webzen nao definiu muito bem ainda.Opcoes das asas:- Addition Attack- Addition Magic Damage- Addition Defense- Automatic HP Recovery- [Se o seu personagem atacar alguem] 5% chance de ignorar a defesa do oponente.- [Se o seu personagem for atingido] 5% chance de reflect.- [Se o seu personagem for atingido] 5% chance de recuperar toda a HP.- [Se o seu personagem for atingido] 5% chance de recuperar toda a mana.Fazendo Asas Lvl31a Parte- Uma asa Lvl2 +9 +4 ou melhor- Um item +7 +4 ou melhor- 1 Jewel of Chaos, 1 Jewel of Creation e 1 Soul+1 (10s).- Success rate * 20k de zenRate maximo de sucesso e 60%Resultado: 1 Feather of CondorFalhou: Os options dos itens diminuem e as joias somem.2a Parte- Um item excellent +9 +4 ou melhor- 1 Feather of Condor, 1 Flame of Condor.- 1 Jewel of Chaos, 1 Jewel of Creation, 1 Bless+1 (10b) e 1 Soul+1 (10s).- Success rate * 20k de zenRate maximo de sucesso e 40%Resultado: Asa Lvl3Falhou: Os options do item diminuem e o resto some.Itens de Asas Lvl3Flame of Condor: Dropa so em Barrack of Ballgass.Feather of Condor: So via Chaos Machine.Imagens da combinacaoFazendo Feather of CondorFazendo Asa Lvl3
dom, uma dadiva concedida aqueles que a buscam. Voce e a fonte de minhas respostas para as grandes duvidas que eu tinha.A luz para a minha vida, para o meu caminho, pois eu te elegi o meu segundo PAI.Felicidades pelo seu dia, paiVoce merece.BJINHOS.
salto alto e arrase, tendo a certeza que estara esbanjando muita sofisticacao e elegancia. As cores e estampas acompanham as principais tendencias da moda, muitas estampas de flores miudas, de animais, figuras geometricas, listras variadas e cores alegres, abrindo a porta para diversas combinacoes. As saias longas podem ser combinadas com blusinhas, jaquetas, casaquetos, tomara-que-caia e muitas outras. Um lugar em que serao vistas muitas saias longas sao as regioes litoraneas, nas praias pelo Brasil as saias longas irao substituir as cangas neste verao e muitas mulheres desfilarao com belas saias longas a beira mar, fica ai uma sugestao de uso de saias longas para a proxima estacao do ano. DICAS: Cinto: Como as saias longas, geralmente, sao largas a dica e usa-las com um cinto para marcar a silhueta, e deixar o look menos largado e mais feminino.Blusa: Uma saia longa pode ser usada com uma blusa larga, tipo social ou T-Shirt. Casaco: a saia longa pode ser usada com um casaco, blazer ou bolero. Mas essas pecas devem ser mais ajustadas ao corpo e nao podem ser compridas, devem ir no maximo ate o quadril.Sandalia: plataforma bem alta fica muito bem com saia longa pois alonga a pessoa. E ate com sandalia rasteira em ocasioes mais descontraidas.Todas podem usar!Para as baixinhas, ela alonga. Para as gordinhas, ela disfarca. Altas e magras tem sorte, podem escolher estampas de qualquer tamanho, cores e modelos.Todas as mulheres deveriam usar saias pois elas ficam mais charmosas ,uma dica e provar os modelos nunca compre por impulso se possivel prove varias vezes e compre o que realmente se sinta bem.BJINHOS.Pesquisa,fonte:Google.
SHIFT DRESS: O VESTIDO TUBINHO REPAGINADO!!!!!O mais famoso pretinho basico ganhou os olhares do mundo no filme Bonequinha de Luxo, onde a atriz Audrey Hepburn imortalizou o modelito.De la para ca foram muitas mudancas! O vestido tubinho da decada de 1990 era curto e justo, aparecendo sempre sem mangas e geralmente na cor preta. Nos anos 2000 o modelo ganhou mais uma versao, chamada shift dress: um vestido que segue o padrao de corte reto e seco, porem tem muito mais versatilidade.ComprimentoUm dos detalhes que mais chamou a atencao no shift dress. Pode ser acima do joelho ou mais longo; tudo depende da preferencia de quem for usar. As mangas podem tambem ser compridas, seja o vestido fechado ou aberto.Ha alguns modelos que utilizam manga curtinha e deixam os ombros a mostra otimo para aquele visual de cabelos curtos ou presos. Acessorios O vestido estilo shift dress combina com qualquer tipo de sapato mas de preferencia aos calcados fechados, pois eles deixam o visual mais elegante. Com relacao aos brincos, mantenha-os pequenos e discretos, para que tudo se alinhe e a simplicidade chame a atencao nos detalhes. As bolsas de mao sao as mais indicadas, pois tambem combinam com o look basico e classico.Cores e EstampasDiferente dos meados da decada de 1990, os tubinhos dos anos 2000 tem diversas possibilidades: faixas transparentes, bordados e aplicacoes que sao a chave para quem gosta do charme dos detalhes.Cores fortes e estampas tambem vem com tudo: de acordo com o gosto do fregues.E ai QUERIS,vamos aderir a essa moda? BJINHOS. Pesquisa,fonte:Google. Shorts da moda verao 2014Hoje sao muitos os modelos de shorts da moda verao 2014 que estao a disposicao das mulheres modernas. Mas nem sempre foi assim, pois na decada de 20 estes eram somente usados por homens que praticavam esportes como o futebol por exemplo. Decada de 20Mas algum tempo depois, esta peca ja comecou a cair no gosto das mulheres tambem, e sua grande popularizacao se deu mesmo foi na decada de 80, quando comecou a invadir as passarelas, ruas, vitrines, e hoje sao vistos por toda parte, nos mais variados modelos e cores.Decada de 80Hoje voce ve modelos em jeans, tecidos, malhas, couro, rendas, paetes, sedas e tecidos mais leves, tecidos resinados, metalizados, coloridos, muitas cores e estampas as mais variadas, sendo florais, animal print, tropical, geometricas, abstratas, enfim, tudo o quevoce quiser.Modelos mais soltinhos ou mais justinhos, cintura normal ou cintura alta, com pregas, manchados, na tendencia tye die, enfim, sao muitas opcoes.Curtinhos ou mais compridinhos, eles podem ser usados por mulheres de todas as idades, e para combinar voce podera apostar em camisas, regatas, blusas em modelos variados, blazers, casacos, jaquetinhas, coletes, meias calcas, enfim, voce devera fazer a composicao mais adequada, e usar de bom senso.O verao 2014 esta chegando e voces leitoras ja estao na busca de varias dicas de moda para voces arrasarem pelas ruas! Entao anotem ai: a estacao mais quente do ano continuara recheada de conjuntinhos, estampa animal print, bordado e, claro, tudo combinado com um oculos escuro bem fashion para voce arrasar embaixo
desse solzao brasileiro. Forte tendencia para a estacao, o Animal Print teve sua epoca cafona, ja simbolizou luxo e riqueza e hoje se mostra como uma estampa pop, um basico no guarda-roupas de mulheres e ate homens, seja em pecas de roupas ou acessorios. Sempre bem vindas, as estampas de bichos podem ser usadas tanto durante o dia quanto a noite, basta lembrar que na hora de compor um look e preciso prestar atencao para nao errar e exagerar na producao. Como chamam muita atencao e dao um ar mais sexy para ovisual, e preciso equilibrar a composicao do Animal Print com pecas basicas e mais discretas.Para o verao o short e uma peca indispensavel! Sem duvida, eles estao entre as principais pecas-chave do verao. Com as temperaturas em alta, os shorts dao as boas vindas e tornam-se uma opcao indispensavel nas producoes femininas. Ideal para usar durante o dia, o item ganhou status ha algumas temporadas e hoje conta com versoes glamourosas e perfeitas para os looks da noite!!!Entao veja dicas de como usa-los:1. Combine com pecas mais fechadas. Claro que estamos falando do verao, entao ?pecas fechadas? nao sao casacoes de la! Os shorts caem super bem com camisetes, casaquinhos e camisetas mais basicas. As pernas ja ficam super a mostra, entao equilibre o look com pecas mais discretas.2. De olho nas pernas: se elas ficam a mostra, precisam estar super em dia. Todo mundo tem suas imperfeicoes, o segredo e saber disfarcar as suas. Shorts mais compridinhos ajudam a esconder os temidos furinhos da celulite. Depilacao em dia, e claro: ninguem quer ver os pelos que voce vinha escondendo no inverno..3. Cuidado com os tecidos, o shortinho ja tem seu lado sexy. Opte por tecidos mais basicos, como jeans e sarja. O linho pode marcar, assim como pecas muito justas ou com elastano. Modelos mais largos e com cortes de alfaiataria sao uma boa pedida para a estacao. Espero que tenham gostado das dicas... Essa moda faz seu estilo? BJINHOS.Pesquisa,fonte:Google.
MEU BLOG!Algumas vezes a felicidade e tanta que fica dificil expressar atraves de palavras, mas e isso mesmo que esta acontecendo neste primeiro dia do meu blog! Aqui voces encontrarao dicas, novidades e tudo mais relacionado ao mundo feminino! Saia Fit and Flare!!!! MODA 2014!!!! O sol ja esta batendo a nossa porta, e eu ja estou animadissima esperando o verao. E nada melhor do que ja ir dando uma olhadinha no que vai ser moda na proxima estacao. Hoje venho falar de uma saia que voces com certeza conhecem. As fit and flare, tambem chamada por saia sino, por apresentar uma modelagem da saia ajustada (Fit) e larga (Flare), ela vem justinha ate o quadril e abre em gode. Ja e um grande sucesso nas ruas e adorada pelas blogueiras e it girls brasileiras. Muitas marcas ja lancaram esta peca em suas colecoes. E uma peca ultrafeminina e que se torna facilmente a peca-chave de um look. A saia combina com basicamente tudo, e a melhor coisa e que ela pode ser usada tanto de dia, quanto de noite (adoro pecas assim). Voce pode variar essa saia com uma t-shirt, com uma blusinha de renda ou ate mesmo com um top cropped, para um look de dia super despojado. Como pode usa-la tambem com uma blusa ou um terninho para um evento mais chique ou de noite (lembrando que os terninhos coloridos estao super na moda e tem a cara do verao). Outra coisa que eu amei nessas saias, e que elas sao para todos os gostos, pois existem de todas as cores, estampas e tecidos, as de couro estao fazendo muito sucesso. Cada uma mais linda que a outra, agora e so investir. Para usar a saia fit and Flare nao tem misterio, e so observar o comprimento da saia. Para os modelos mais curtinhos o ideal e deixar a blusa por fora da saia, ja nos modelos mais compridos coloque a blusa por dentro da saia para equilibrar a silhueta e modelar o corpo. Eu adorei a saia e vou querer uma com certeza. BJINHOS. Pesquisa,fonte:Google. OI PESSOAL!!!!ESTOU DE VOLTA AO BLOG!!! FIQUEI AFASTADA POR 2 ANOS.O MOTIVO?DEUS ME DEU O MAIOR DOM: SER MAE!!!!DEDIQUEI ESSE 2 ANOS A MINHA FILHA MARIA EDUARDA...UM ANJINHO QUE VEIO PARA ALEGRAR AINDA MAIS A MINHA VIDA E DE MEU MARIDO...HOJE ESTOU RETORNANDO AO BLOG DA SONINHA...ESPERO SATISFAZER TODAS AS MINHAS LEITORAS COM AS DICAS DE MODA.FIQUEM LIGADAS!!!BJINHOS. Colete Feminino... Para o Verao 2012. Os coletes femininos muitas vezes passam despercebidos nos guarda roupas de muitas mulheres, mas no inverno 2011 eles ja marcaram presenca e em 2012 na estacao de calor eles prometem ser a grande sensacao para compor looks bem descontraidos e modernos para o publico feminino em questao. Um dos grandes fatores positivos dos coletes femininos e que eles usados de forma fechadinha tendem a valorizar os seios e evidenciar a cintura, dois itens que as mulheres adoram deixar em evidencia para acrescentar sua feminilidade. Alem de valorizar o corpo feminino os coletes sao pecas versateis que toda mulher deve
ter em seu guarda-roupa para serem usados em qualquer ocasiao, desde eventos sociais a looks casuais, reunioes importante a passeios na praia, em todas as ocasioes os coletes femininos sao bem vindos desde que combinados de forma adequada. Com vestidos os coletes caem super bem, varios modelos de vestidos podem ganhar mais caracteristicas combinados com coletes femininos para escapar da mesmice, e ate mesmo fazer com que aquele vestido esquecido no armario volte a ser usado no dia a dia. Os coletes podem ser de varios modelos e tamanhos, coletes curtinhos a coletes maiores, coletes soltinhos a coletes justos ao corpo, tudo vai depender de cada estilo e look desejado. Se voce ainda nao adquiriu varios coletes nao perca mais tempo e monte sua colecao de coletes femininos para passar o verao 2012 na moda e muito bem vestida. Estar na moda ficou facil basta combinar pecas modernas e cores da estacao,fique sempre de olho nos lancamentos da colecao e prepare looks bem modernos.BJINHOS.Pesquisa,fonte:Google
DADO UM COMONADO EM UMA POSICAO EMQUE NAO PODE SER EXECUTADO, EX: ESTA EM DESCANCAR E MANDADO COBRIR ESTE COMANDONAO SE EXECUTA.Quais as vitaminas encontradas nos alimentos?a)Vitamina k, vitamina complexo Be vitamina D. b)Vitamina F, vitamina A e vitamina E. c)Vitamina C, vitamina G e vitamina A.Cite tres dicas para um habito saudavel:Evite alimentos gordurosos Faca 3 a 4 refeicoes por dia, naoficar mais de 3h se comer Coma devagar e mastigue bem osalimentos Hidrate-se, tome 1,5 litro de agua Reduza o acucar e o sal da suaalimentacao Pratique atividade fisica Evitealimentos industrializados Nao tome liquidos junto com as refeicoesisso atrapalha no processo de digestao do alimento Incentive as criancas/adolescentes fazeremseus proprios pratos na hora da refeicao/lanche Incentive a interacao das criancas com osalimentos (na cozinha, na horta)Qual a diferenca de animal peconhento e animalvenenoso?A) Animaispeconhentos possuem dentes afiados e colocam a lingua para fora da boca para seaquecer e animais venenosos nao possuem dentes e se aquecem buscando a luzsolar.b) Animaispeconhentos sao aqueles que produzem veneno muito concentrado e possuem estruturacapaz de injetar essa substancia e Animais venenoso sao aqueles que produzem assubstancias toxicas, mas nao possuem um aparelho inoculador. c) Animaispeconhentos apresentam pequenas glandulas espalhadas pelo corpo e animaisvenenosos possui seu veneno localizado na sua cauda.Quando acontece um acidente por intoxicacao infantilpor medicacao o que devemos fazer?a) Dar agua ouleite para a crianca e induzi-la ao vomito. b) Dar mais medicacao para amenizaros sintomas. c) Buscar a ajuda de um profissional.Qual o braco e perna que levanta no comando OrdinarioMarche:a)Braco direitoe perna esquerda b)Braco esquerdo eperna esquerda c) Braco esquerdo e perna direita d) Braco direito e perna direitaCite tres maneiras de prevenir acidentes com eletricidades:Nao usar excessivamente os Ts, Nao usar celular enquanto carregaNao use jamais aparelhos eletricos durante o banho. Jamais tente apagar fogo na rede eletrica ou em aparelhos eletricoscom agua! Nestes casos, deve ser usado um extintor de incendio da classe C.
necessario desligar a chave da energia na caixa de distribuicao.O uso exagerado do chamado T e extensoes em geral e muito perigoso. Esse habito pode causar sobrecargas eletricas e ate chegar a causar acidentes graves devido ao super aquecimento de componentes que culminam em curtos-circuitos e ate incendios. Quer utilizar varios aparelhos ao mesmo tempo? Recomendamos o uso do Clamper Multi Energia, que e dotado de 8 tomadas e os devidos certificados de seguranca. Com ele voce garante protecao e vida longa para os equipamentos.Nao use jamais aparelhos eletricos durante o banho. Logo apos sair do chuveiro tambem e um momento perigoso para se usar secadores, barbeadores eletricos e pranchas alisadoras. A agua e um excelente condutor de corrente eletrica, sendo assim, o seu corpo molhado tambem conduzira energia e pode causar graves acidentes.Criancas sao curiosas e muito ativas. Existem tampas (normalmente feitas de material plastico) para impedir que os pequenos introduzam seus proprios dedos e utensilios metalicos nas tomadas. Valem a pena pela prevencao.Jamais tente apagar fogo na rede eletrica ou em aparelhos eletricos com agua! Nestes casos, deve ser usado um extintor de incendio da classe C.Leia abaixo alguns procedimentos que devem ser tomados em caso em caso de choque.Providencie socorro imediatamente, ou seja, ligue para o Corpo de Bombeiros. E preciso fazer isso rapido, ja que os primeiros minutos apos o choque sao vitais para o acidentado;Desligue o disjuntor eletrico ou a chave geral se houver algum problema nas instalacoes internas da casa.Nao toque na vitima ou no fio eletrico sem saber se existe passagem de eletricidade;Se nao for possivel desligar a chave geral, remova o fio ou a vitima com a ajuda de um material seco nao condutor de energia, como madeira, cabo de vassoura, jornal dobrado, cano plastico, corda, etc;Ao carregar a vitima, tome muito cuidado para nao complicar eventuais lesoes, principalmente na coluna vertebral.
sao mais comuns em caes e gatos.AranhasAs aranhas sao animais quelicerados, ou seja, possuem queliceras, que e a estrutura especializada para inocular o veneno.Esta estrutura e formada por duas partes, uma basal maior e outra dura em formato de ferrao ou dente. Neste ferrao ha um canal por onde passa o veneno proveniente da glandula de veneno.Habitat e habitosaranha armadeiraaranha de jardimcaranguejeira As aranhas sao predadoras, geralmente solitarias, e possuem habitos diurnos e noturnos. Vivem em teias, ocupam buracos naturais no solo, em fendas de barrancos, em arvores e arbustos, sob troncos podres, em cupinzeiros, em bromelias. Algumas podem viver domiciliadas, dentro das residencias, em depositos, garagens e outras construcoes. viuva negraMEDIDAS DE PREVENCAO DE ACIDENTES
Neste sabado os bombeiros mirins prestigiaram a Feira do Livro de Santa Maria na ocasiao os BM visitaram as bancas de livros, participaram do 13a Cartucho e tiraram foto com o Patrono da Feira, Marcelo Canellas e tiveram a oportunidade de conhecer o Prefeito de Santa Maria Jorge Pozzobom.PatronoMarcelo CanellasMarcelo Pasqualoto Canellas nasceu em Passo Fundo, em 16 de outubro de 1965, mas mudou-se para Santa Maria ainda bebe de colo. Considera-se o passo-fundense mais santa-mariense do mundo. Estudou do maternal ao ultimo ano do ensino medio, em uma unica escola, o Colegio Centenario. Formou-se em jornalismo pela Universidade Federal de Santa Maria em fins de 1987.Comecou na profissao como reporter de policia do jornal A Razao. Trabalhou na RBSTV Santa Maria e na EPTV Ribeirao, de Ribeirao Preto, em Sao Paulo.. E reporter especial da TV Globo desde 1990. Trabalha no nucleo de reportagens especiais do Fantastico, onde especializou-se na cobertura de temas ligados aos direitos sociais e aos direitos humanos.HomenageadosJose Eduardo Escobar NogueiraNasceu no ano de 1971 em Fortaleza dos Valos, na epoca distrito de Cruz Alta. Viveu em Fortaleza ate os 12 anos de idade e la, na escola Leopoldo Meinen, fez o ensino fundamental. Aos 13 anos, ele, os pais, Agenor Nogueira e Dejanir Escobar Nogueira, e o irmao, Jader Escobar Nogueira, foram morar em Pejucara. Ali passou praticamente toda a adolescencia e fez o ensino medio na Escola Angelo Furian. Nesse periodo comecou a escrever seus primeiros versos. Aos 18 foi servir o Exercito em Cruz Alta e comecou a cursar Economia na Universidade de Cruz Alta. Percebendo que nao levava jeito com numeros e estimulado por um oficial, acabou indo fazer o curso de Letras na Universidade de Ijui.Foi nessa epoca, por volta de 1990, que Escobar, nome de guerra pelo qual era chamado no exercito, veio para Santa Maria como objetivo de continuar aqui o curso de letras na universidade federal. Frequentou a UFSM por dois anos e meio e, por questoes familiares, voltou para Pejucara e para a Universidade de Ijui. Apesar de nao ter se formado em Letras (formou-se em Jornalismo ha bem pouco tempo), Escobar e professor de literatura ha 27 anos e trabalha como tal no curso Doctor de Santa Maria e de Passo Fundo.Hoje mora em Santa Maria.. O menino que escrevia versos nas paredes da escola se tornou um poeta reconhecido e ja foi indicado ao Premio Acorianos duas vezes. De sua producao, destaca-se: O MEU PRIMEIRO MILAGRE, MILONGOL, CURTA-METRAGEM, PEJUCARA e BORGES VAI AO CINEMA COM MARIA KODAMA. Escobar tambem trabalha como palestrante e tem viajado por todo o pais dando palestras para professores, estudantes e para o mundo corporativo.Edmundo CardosoEdmundo Cardoso nasceu em Santa Maria em 29 de janeiro de 1917 e faleceu, aos 85 anos, em 5 de dezembro de 2002. Frequentou o Colegio Fontoura Ilha, obtendo o Diploma do entao chamado Curso de Guarda-Livros, em 1932.Desde muito jovem desenvolveu gosto pelas letras e artes. Durante sua vida, foi funcionario da Justica, jornalista, memorialista, cronista radiofonico, escritor, e tambem um apaixonado pelo cinema e teatro.Sua atuacao
como jornalista iniciou em 1932, aos 15 anos, no Jornal Diario do Interior, onde trabalhou ate seu fechamento em 1939. A partir de 1938 comecou a escrever para o Jornal A Razao.Compilou e publicou toda a legislacao municipal da epoca, sob o titulo, Coletanea de Leis Municipais de Santa Maria (de 1892 a 1940, em nove volumes)e durante a administracao de. Antonio Xavier da Rocha publicou Um momento na vida do municipio de Santa Maria (1940). Tambem e de sua autoria, Uma loja, uma vida (1974), contando a historia das Casas Eny. Publicou A Historia da Comarca de Santa Maria (de 1878 a 1978), em comemoracao ao seu centenario. Alem disso, publicou uma gama de artigos e cronicas sobre a cidade, cinema, teatro e personalidades em diferentes jornais e revistas.Entre suas realizacoes, foi o idealizador e fundador do 1Centro Cultural Santa-mariense (1938); um dos fundadores do 1o Clube de Ingles e do primeiro Clube de Cinema de Santa Maria, que durou dez anos (1951-1961); Idealizou tambem e fundou a Escola de Teatro Leopoldo Froes (1943- 1983), atuando como ator e foi seu diretor artistico. Foi membro da Academia Rio-grandense de Letras, ocupando a cadeira no 28, que pertenceu a Joao Belem; Foi escolhido um dos patronos da Academia Santa-mariense de Letras, dando nome a cadeira no 24, ocupada pela poetisa Haydee Hostin Lima.Participou como ator convidado do filme Os Abas Largas, filmado em Santa Maria no inicio da decada de 60. Foi homenageado com dois documentarios: Trajetoria cultural de Edmundo Cardoso, idealizado e dirigido por Nair DAgostini do Curso de Artes Cenicas UFSM e Edmundo uma vida multifacetada idealizado e dirigido por Luiz Alberto Cassol.
bergamota(tangerina/mexirica),morango legumes e folhas verdes escuras. Deficiencia: feridas que demoram a cicatrizar, ''dentes moles'', cansaco e dores no corpo. Vitamina D: Promove a absorcao de calcio ideal para o desenvolvimento de ossos e dentes age no sistema imunologico coracao cerebro. Encontrada em: Queijos, manteigas ,nata, leite, peixes e cereais. Quando a pele fica exposta ao sol acaba sintetizando a vitamina. Deficiencia: doencas inflamatorias e infecciosas, alteracao da funcao cognitiva e imunologica. Vitamina E: Previne o dano celular, auxilia no combate ao cancer e na prevencao de doencas cardiovasculares . Encontrada em: espinafres ,pimentoes e tambem nas amendoas. Deficiencia: aumenta os riscos de derrame e catarata ,afeta o sistema nervoso olhos e musculos. Vitamina k: auxilia na coagulacao e no aumento das plaquetas combate doencas como trombose e fortalece cabelos e unhas e pele. Encontrada em: repolho, couve-flor ,espinafre ,e outros folhas VERDES. Deficiencias: manchas roxas na pele, sangramento na gengiva e urina avermelhada.Dicas Evite alimentos gordurosos Faca 3 a 4 refeicoes por dia ,nao ficar mais de 3h se comer Coma devagar e mastigue bem os alimentos Hidrate-se, tome 1,5 litro de agua Reduza o acucar e o sal da sua alimentacao Pratique atividade fisica Evite alimentos industrializados Nao tome liquidos junto com as refeicoes isso atrapalha no processo de digestao do alimento Incentive as criancas/adolescentes fazerem seus proprios pratos na hora da refeicao/lanche Incentive a interacao das criancas com os alimentos (na cozinha, na horta)