O corpo diariamente consome 1.500 calorias (energia necessaria para mante-lo em equilibrio termico), estritamente para um metabolismo basico, funcional.Para manter em ordem no minimo de atividades normais, desenvolvidas por um adulto, acrescente mais 500 calorias, e teremos um total de 2.000 calorias. Tenha em mente, que isso seria o minimo necessario para um adulto, que tem um trabalho normal, em horario normal e que de vez em quando, ira a Teatro, talvez para ver algum Ballet.No entanto, para os bailarinos que vivem praticamente suados e ativos, o controle do consumo de calorias, para trabalhar e atuar, devera ser observado.A estimativa de 2.000 calorias diarias, acrescente mais 600 (minimo) calorias, ou ate mesmo 1.000 calorias a mais para a realizacao da intensa atividade fisica.E importante dizer que, ao inves de destruir desvairadamente, em curto prazo, algumas calorias em excesso atraves de remedios alopaticos ou dietas suicidas, o mais sensato e saudavel sera transformar esta energia em outra.Partindo-se do principio basico de que devemos ter um determinado acumulo de calorias para manter um equilibrio dinamico, na entrada e perda das 2.600 ou 3.000 calorias diarias, nao sera problematico para um bailarino ou atleta, que mantem um controle qualitativo de nutricao e de atividades, eliminar e controlar, durante o ano de atividades, a flutuacao de poucos quilos, que pode ocorrer no processo metabolico. Obviamente, uma bailarina despende mais energia do que qualquer outro individuo, portanto, sera uma necessidade reter extra caloria, justamente para estar no balanco nutricional.As calorias extras podem ser, principalmente, na forma de carboidratos, o mais eficiente combustivel para os musculos, entre as substancias alimentares, usado quase que exclusivamente durante exercicios fisicos pesados e nos eventos de resistencia.Os excessos de carboidratos sao armazenados no figado e musculos na forma de glicogenico. Quando estes armazenamentos sao diminuidos, com atividade fisica prolongada, resulta em fadiga, geralmente refletindo baixo nivel de acucar no sangue, podendo ocorrer uma crise de hipoglicemia.Algumas gorduras sao necessarias no bom balanceamento da dieta por causa de vitaminas e, sem duvida, indispensaveis acidos gordurosos as contem, bem como o que assemelha ser substancia gordurosa contida, e o necessario para o metabolismo normal de carboidrato.Proteinas e a molecula composta de pequenos segmentos chamados aminoacidos. Existem 22 aminoacidos diferentes, aproximadamente 8 aminoacidos essenciais que podem ser sintetizados pelo organismo.A proteina contribui para o crescimento e manutencao do tecido humano, mas nao e uma eficiente energia combustivel. Qualquer excesso na necessidade diaria e de qualquer forma, excretada atraves dos rins ou convertida em gordura armazenada.Por alguma razao, nos nao pensamos no alimento com um fim global, mas sim como armazenamento de gordura talvez mantendo um antigo pensamento sobre alimentacao.Mas a massa muscular nao se desenvolve em proporcao a massa de proteina ingerida. Ela se desenvolve somente atraves da combinacao da alimentacao balanceada e o trabalho muscular.Nova Piramede AlimentarBjuss... Cris... Parabens a ganhadora da rifa...JACQUEAgora e so dividir o premio com agente...rsrsrrs E isso ai pessoal, 2011 comecando, e esse ano algumas coisas vao ser diferentes, voces terao a sorte de nao me aturar esse ano, nao so eu como uma galerinha que se despediu do