* Pense que:Roer as unhas faz muito mal a saude,alem de deixa-las feias e dificeis de pintar. Nas unhas ficam acumuladas bacterias.Tambem e importante lavar as maos.*Tecnicas e dicas1-Compre um esmalte "Solucao para unhas roidas".Ele tem um gosto horrivel e com certeza voce nao vai querer nem encostar a boca nas maos.Retoque-o varias vezes ao dia.2- Deixe suas unhas impecaveis! Va a manicure e faca uma unha incrivel. Elas vao ficar tao lindas que voce vai ficar com pena de roer. Nao faza isso em casa: Ola trago novamente a atualizacao do quadro de medalhas para voces, e que fique bem claro que a colocacao dos EUA so esta em 1a pois a maioria dos competidores e de la.Ass: Nerd1Estados Unidos6963511832BRASIL332134883Cuba302025754Canada222630785Mexico202335786Colombia171527597Argentina17823488Venezuela92223549Republica Dominicana53142210Guatemala5331111Porto Rico4631312Chile214132913Equador1481314Jamaica121415Ilhas Caima111316Antilhas Holandesas100117Costa Rica100118Peru013419Trinidad e Tobago012320Uruguai011221El Salvador010122Sao Cristovao e Nevis010123Barbados002224Bolivia002225Paraguai002226Bahamas001127Dominica001128Guiana001129Panama001130Antigua e Barbuda000031Aruba000032Belize000033Bermuda000034Granada000035Haiti000036Honduras000037Ilhas Virgens000038Ilhas Virgens Britanicas000039Nicaragua000040Santa Lucia000041Sao Vicente e Granadinas000042Suriname0000 Ola, como o titulo diz comentarei os destaques de nossa delegacao, ou melhor dizer o destaque de hoje, e a atualizacao da tabela.Nosso destaque e a quebra do recorde panamericano dos "100 Metros Rasos Livres" feita por nosso Cesar Cielo, o qual conquistou a medalha de ouro na mesma modalidade, assim, dizendo novamente que ele e o melhor nadador do mundo.Agora segue a tabela de medalhasAss: Nerd1Estados Unidos1238232BRASIL343103Colombia31154Canada23385Mexico23386Republica Dominicana20027Cuba02248Venezuela01239Argentina010110El Salvador010111Guatemala010112Peru010113Trinidad e Tobago010114Chile004415Ilhas Caima001116Antigua e Barbuda000017Antilhas Holandesas000018Aruba000019Bahamas000020Barbados000021Belize000022Bermuda000023Bolivia000024Costa Rica000025Dominica000026Equador000027Granada000028Guiana000029Haiti000030Honduras000031Ilhas Virgens000032Ilhas Virgens Britanicas000033Jamaica000034Nicaragua000035Panama000036Paraguai000037Porto Rico000038Santa Lucia000039Sao Cristovao e Nevis000040Sao Vicente e Granadinas000041Suriname000042Uruguai0000 Bem eis aqui a atualizacao do quadro.Mas tenho tambem que mencionar a vitoria das brasileira em cim a delegacao cubana por 3 sets a 1Ass: Nerd1Estados Unidos161311402BRASIL765183Mexico648184Colombia434115Argentina42286Canada359177Republica Dominicana30148Venezuela244109Cuba1451010Guatemala011211El Salvador010112Peru010113Trinidad e Tobago010114Chile005515Guiana001116Ilhas Caima001117Paraguai001118Antigua e Barbuda000019Antilhas Holandesas000020Aruba000021Bahamas000022Barbados000023Belize000024Bermuda000025Bolivia000026Costa Rica000027Dominica000028Equador000029Granada000030Haiti000031Honduras000032Ilhas Virgens000033Ilhas Virgens Britanicas000034Jamaica000035Nicaragua000036Panama000037Porto Rico000038Santa Lucia000039Sao Cristovao e Nevis000040Sao Vicente e Granadinas000041Suriname000042Uruguai0000 Ola e bem-vindos a mais um post, primeiramente queria me desculpar por meu erro na minha ultima postagem, onde escrevi bog ao inves de blog.Segundo, vim anunciar que postarei diariamente o quadro de medalhas dos jogos panamericanos atuais, ou seja, os de Guadalajara.Terceiro, anuncio que farei a postagem da historia destes jogos o mais rapido possivelEntao agora segue o quadro de medalhas do fim do primeiro dia dos jogos, juntamente voces verao as delegacoes que estao participando dos jogos(Nota: o primeiro numero sao as medalhas de ouro, a segunda de prata, a terceira de bronze e a ultima e o total de medalhas).Ass: Nerd1Estados Unidos30582BRASIL12143Canada11134Colombia10015Republica Dominicana10016Mexico02247Peru01018Cuba00119Antigua e Barbuda000010Antilhas Holandesas000011Argentina000012Aruba000013Bahamas000014Barbados000015Belize000016Bermuda000017Bolivia000018Chile000019Costa Rica000020Dominica000021El Salvador000022Equador000023Granada000024Guatemala000025Guiana000026Haiti000027Honduras000028Ilhas Caima000029Ilhas Virgens000030Ilhas Virgens Britanicas000031Jamaica000032Nicaragua000033Panama000034Paraguai000035Porto Rico000036Santa Lucia000037Sao Cristovao e Nevis000038Sao Vicente e Granadinas000039Suriname000040Trinidad e Tobago000041Uruguai000042Venezuela0000 Como uma nova modalidade chega o pentatlo(onde conseguimos medalha de prata)a historia dessa modalidade se baseia na lenda do cavaleiro perfeito. Rez a lenda que foi dada a tarefa a um cavaleiro de levar uma carta a um reino muito distante e, para cumprir esta jornada foi dado a ele um cavalo uma pistola e uma espada, e no meio do caminho usou todos seus objetos alem de ter passado por aguas a nado e por te ido a pe em uma parte do trajeto.Os esportes que compreendem esta modalidade sao:Hipismo, Esgrima, Natacao, Tiro Esportivo e CorridaAss: Nerd Ola digamos que meu nome e Nerd, comecei esse bog sobre os panamericanos,