*{max-width:100%!important;word-wrap:break-word!important;}html{-webkit-text-size-adjust:none;}img{height:auto!important;}embed{width:100%!important;}pre{white-space:pre-wrap!important;}a{text-decoration:none!important;color:#489696!important;}Psicologias do Brasil Psicologias do BrasilComo lidar com o estresse no Trabalho19 de mai de 2017 15:49Por Jose Roberto Marques O ambiente corporativo exige muito de nos, nao e mesmo? Sao relatorios para entregar, campanhas a elaborar, pessoas para lidar. Por um lado, e bom sempre se sentir util e ter a capacidade de cada vez mais superar nossos limites, porem, o excesso de tarefas e a tensao podem acabar gerando o estresse no trabalho. Esse assunto e bem serio e tem sido bastante discutido nos ultimos anos, tornando-se algo ate comum nas corporacoes, o que nao e nada positivo. Uma pessoa que esta sofrendo com o estresse no trabalho acaba afetando nao so seu rendimento profissional, como principalmente a sua saude e, consequentemente, diminui sua qualidade de vida. Quem sofre de estresse comeca a apresentar alguns sintomas como: cansaco constante, sono excessivo ou insonia, tensao muscular, alteracoes no apetite, dificuldade de atencao e concentracao e ate mesmo doencas fisicas como hipertensao, alteracoes no sistema imunologico, gastrite e problemas do coracao. Os fatores que mais levam as pessoas a terem estresse no trabalho sao o excesso de tarefas, dificuldades em conseguir conciliar vida pessoal com profissional, conflitos com pessoas da equipe ou ate mesmo problemas com a politica da empresa. Existem algumas medidas bem eficazes que ajudam a diminuir o estresse no trabalho. Vamos conferir? Organizacao de Tarefas E comum que algumas vezes as pessoas acabem ficando sobrecarregadas com tarefas da empresa, porem, quando isso acontece com frequencia e sinal de que algo vai mal. E necessario que voce tenha um cronograma que te permita cumprir tudo o que precisa em um prazo bom tanto para voce quanto para a empresa. Estabeleca prioridades Para que nao haja problemas com a execucao e os prazos de suas tarefas, faca uma lista de quais sao suas prioridades, por exemplo, colocando na frente os projetos com prazo de entrega mais curtos ou que necessitem de uma atencao maior do que os outros. Tenha consciencia de seu limite A partir do momento em que tudo se torna prioridade, nada mais e. Se voce recebe uma carga de trabalho muito maior do que pode realizar, converse com seu superior. Nesse caso, e preferivel que aumente a equipe, fazendo assim com que a distribuicao de tarefas seja mais justa, sem sobrecarregar ninguem. Evite distracoes Procrastinacao e um problema que te prejudica tanto no lado profissional quanto no pessoal. Tenha em mente de que voce tem um tempo estipulado para cada tarefa, e que parar no meio para ver uma noticia, conferir o preco daquele celular que queria comprar ou responder aquela mensagem engracadinha de um amigo ira quebrar a sua linha de raciocinio, fazendo assim com que voce leve mais tempo para realizar algo que e, de fato, mais importante. Tenha tempo para seus assuntos pessoais Se dedicar ao trabalho e importante sim, mas voce nao pode deixar sua vida pessoal de lado. Ao chegar em casa e aos fins de semana, passe um tempo de qualidade com seus amigos e familiares e busque fazer coisas que voce