Bom dia!!! O Carnaval para alguns ja chegou, e para voce aproveitar a FOLIA do CARNAVAL ao maximo vai ai algumas dicas!!1o NAO DEIXE DE SE ALIMENTAR durante o dia...Isso porque tem gente que acha que o seu ORGANISMO sabe quando e um feriado prolongado e que portanto acha que nao precisa se alimentar!!! Leve para a festa lanches como: barrinhas, frutas ( ate mesmo as desidratadas).2o NAO ESQUECA DA HIDRATACAO...Seja ela por AGUA, SUCO ou FRUTAS! Nao espere sentir vontade de beber agua, tome-a com frequencia...A Hidratacao e tao importante quanto a alimentacao, portanto, NAO a deixe de lado...principalmente no carnaval , pelo fato de perder muito liquido pelo suor. E se voce bebe, vale ressaltar que bebida alcoolica nao hidrata, pelo contrario, DESIDRATA, entao carregue com voce uma garrafinha de agua ou suco.3o EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS...(Carnes gordurosas, frituras, ect...) Estes alimentos deixam o seu estomago pesado dificultando a digestao e dando moleza. Prefira alimentos LEVES, de facil digestao.4o FACA UMA REFEICAO SAUDAVEL antes de sair para a festa...Rica em CARBOIDRATOS (Pao, biscoito, macarrao) sao eles os responsaveis pela ENERGIA do nosso corpo, e vao te auxiliar no pique da folia!!Nao estrague o seu CARNAVAL e nem o dos seu amigos!!! CUIDE-SE e APROVEITE AO MAXIMO A FOLIA!!! MITO OU VERDADE...As pessoas engordam mais no inverno do que no verao?Na verdade, o nosso corpo e programado geneticamente para se adaptar as variabilidades ambientais.Portanto as estacoes do ano, exercem sim, uma influencia no nosso metabolismo e apetite!!No inverno a temperatura "cai" e o corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corporeo do que mante-la, e para manter esse ciclo o nosso corpo "exige" comida, pois atraves da alimentacao e que fornecemos a primeira fonte de energia. Isso explica a vontade de comer...E para favorecer ainda mais o ganho de peso, as pessoas acabam deixando de lado a pratica de atividade fisica, um fator muito importante no auxilio ao aumento do gasto de energia...VEJA AGORA ALGUMAS DICAS PARA UMA ALIMENTACAO SEM SURPRESAS NO INVERNO:1o Mantenha disciplina ao fracionamento das refeicoes - de 5 a 6x/dia de 3 em 3 horas.2o Deixa a preguica de lado e mantenha os exercicios fisicos regularmente.3o Consuma agua gelada em vez de temperatura ambiente, o organismo queima calorias para reduzir a temperatura da agua ingerida.4o Ao sair da casa, leve alimentos que podem ser consumidos no intervalo das grandes refeicoes, tenha sempre a mao lanches faceis (2 damascos ou 2 castanhas do Para, barra de cereal ou 1 fruta).5oQuando for consumir alimentos tipicos de inverno como chocolate quente, pao de queijo, troque-os pelo lanche da tarde.6o Evite comer fora do horario.7o Evite "bilisca" "provar" os alimentos.8o Se estiver com muita fome, inicie a refeicao com uma fruta.9o Mantenha o porcionamento dos alimentos estabelecidos pelo seu nutricionista.10o Se voce ainda nao foi orientado ou nao esta sendo acompanhando por um nutricionista, procure um para ajuda-lo.Nutricionista: Bruna Ferreira Xavier CRN 12955/PFonte: http://www.clinicadenutricao.com.br/ Boa noite, hoje sai um pouco do assunto porque estou recebendo MUITAS DUVIDAS sobre o FAMOSO OLEO DE COCO e resolvi postar para voces!!!Por, Ana Paula