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como tirosina esta relacionado com a producao de dopamina e adrenalina, ambos sao neurotransmissores que promovem o estado de alerta, disposicao e alegria. Sao fontes de tirosina peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e iogurte desnatados, queijos magros e tofu.Estao sendo estudados outros nutrientes como o omega-3, contido em peixes como o salmao, a sardinha, a cavala e o atum, na linhaca, no oleo de canola, em oleaginosas, em ovos enriquecidos e em leites fortificados. O consumo desse acido graxo poliinsaturado parece estar relacionado com o bom humor. O mineral selenio tambem pode ser um auxiliador na melhora do estado de espirito. Suas fontes sao: a castanha do para, nozes e amendoas, atum, semente de girassol e cereais integrais.Os vegetais de folhas verdes e algumas leguminosas sao fontes de acido folico, um potente antidepressivo.No caso de um cotidiano estressante e atribulado, a pessoa nao deve exceder de alimentos muito acucarados, gordurosos, fritos, carnes gordas, bebidas alcoolicas, cafe e cha preto. No caso do acucar, alem de muito calorico, podera dar efeitos como sonolencia e ma-digestao. A gordura em excesso, tambem ira dificultar a digestao. O alcool, alem do mal estar que proporciona, dificulta a absorcao de diversas vitaminas e minerais. E por ultimo, o cafe e o cha preto contem cafeina, um estimulante poderoso que agrava ainda mais o estresse e a ansiedade.Pela manha, e recomendado que o desjejum seja composto por leite ou derivados desnatados, para repor proteina e minerais como calcio, fosforo e vitamina A. Cereais, paes ou bolachas integrais e frutas frescas fornecem energia a partir de fontes saudaveis de carboidratos a fim de manter a disposicao para o dia inteiro.Ha diversas especulacoes de o chocolate estar relacionado com o bom humor e de evitar a depressao por conter o aminoacido triptofano. Mas ele deve ser consumido com moderacao por conter uma porcentagem de acucares simples e de gordura saturada em sua composicao. O ideal e consumir ate 30 gramas diarias logo apos o almoco ou jantar, de preferencia ao chocolate amargo.Para um sono tranquilo,uma boa dica e um copo de leite desnatado morno com uma colher de cha de mel.Alem da alimentacao, para o bom humor estar sempre evidente, e preciso praticar uma atividade fisica regular (de 2 a 3 vezes por semana) para garantir niveis adequados de endorfina, um neurotransmissor que melhora o estado de espirito, aumenta a disposicao fisica e mental e diminui o estresse.
subita; Fadiga, Tremores e Tonturas; Suores, pele fria, palida e humida; Taquicardia; Visao turva ou dupla, Dormencia nos labios e lingua; Irritabilidade, Desorientacao e Mudanca de comportamento; Convulsoes e Perda do conhecimento. COMO EVITAR A HIPOGLICEMIAProgramar as suas atividades fisicas; Ingerir alimentos extras antes de exercicios fisicos; Cumprir o plano alimentar: horario, quantidade e qualidade dos alimentos; Evitar bebidas alcoolicas. + DICAS: Quando praticamos exercicios, perdemos agua e electrolitos (sais minerais, como sodio). Repor a agua perdida e fundamental para a manutencao do organismo e qualidade do exercicio. Portanto, beba agua antes, durante e depois do exercicio.
indices das outras substancias sao avaliados pelo Ministerio da Saude. A AmBev (Pepsi, Sukita e Soda) nao comentou a pesquisa. O Grapette disse que os ingredientes usados sao permitidos.*SUBSTANCIAS EM EXCESSO E MALES*ACUCAR: Pode causar Obesidade e diabetes. Versoes normais de Coca, Pepsi, Kuat, Fanta, Sukita, Sprite e Soda. "Um copo de refrigerante tem 10 colheres de cha de acucar".ADOCANTE: Afetaria o sistema nervoso. Aqua Zero Acucar, Kuat Zero, Fanta Light, Soda Diet, Sprite Zero, Grapette (duas versoes). "Light = possui menos calorias; Diet ou Zero = produzidos com adocantes artificiais. E tudo isso e = 0 de nutrientes".SODIO: Pode causar hipertensao. Aqua Zero Acucar, H2OH, Coca (Ligh e Zero), todas as versoes de Kuat, Fanta Laranja, Sukita, Soda, Sprite e Grapette.BENZENO: Substancia cancerigena. Sprite Zero e todas as versoes de Fanta e Sukita.CORANTES: Ligados a hiperatividade e alergia. Todas as versoes de Fanta, Sukita e Grapette.*O que acontece quando voce acaba de consumir uma lata de refrigerante*Primeiros 10 minutos:10 colheres de cha de acucar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Voce nao vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o acido fosforico corta o gosto.20 minutos:O nivel de acucar em seu sangue estoura, forcando um jorro de insulina. O figado responde transformando todo o acucar que recebe em gordura (E muito para este momento em particular).40 minutos:A absorcao de cafeina esta completa. Suas pupilas dilatam, a pressao sanguinea sobe, o figado responde bombeando mais acucar na corrente. Os receptores de adenosina no cerebro sao bloqueados para evitar tonteiras.45 minutos:O corpo aumenta a producao de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroina.)50 minutos:O acido fosforico empurra calcio, magnesio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de acucar e outros adocantes aumentam a excrecao de calcio na urina, ou seja, esta urinando os seus ossos, umas das causas da osteoporose.60 minutos:As propriedades diureticas da cafeina entram em acao. Voce urina. Agora e garantido que pora para fora calcio, magnesio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa voce sofrera um choque de acucar. + Dicas: Pense em tudo nisso antes de consumir refrigerantes. Se nao puder evita-los, modere sua ingestao! Prefira substitutos saudaveis como: agua, agua de coco ou sucos naturais. Seu corpo agradece!*
a ingestao de carboidratos durante atividades fisicas de longa duracao influenciam mais a performance do que o indice glicemico dos carboidratos consumidos antes da atividade. No entanto, atividades com duracao acima de uma hora e meia fazem o seu corpo necessitar de algo mais do que somente agua. Isotonicos (Gatorade, Marathon e outros) fornecem nao so energia, mas tambem vitaminas e minerais. Sao de vital importancia para evitar a hiponatremia por terem sodio em sua formula. Outras opcoes para treinos acima de uma hora sao os gels (como o Squeeze) e barras.Depois do treino escolha alimentos com alto I.G., pois fornecerao a energia rapida que voce precisara para a recuperar-se do esforco. Portanto, alem da ingestao de alimentos ricos em carboidratos, procure tambem por proteinas, pois acelera a recuperacao do atleta.Alimentos com I.G. BAIXOIGAlimentos com I.G. MODERADOIGAlimentos com I.G. ALTOIGAmendoim15Pessego42Pizza de queijo 60 Soja18Laranja44Sorvete de creme 61 Cereja22Macarrao45 Passas 64 Lentilhas29Arroz Instantaneo46Beterraba 64 Feijao preto30Uva46 Sopa de feijao preto 64 Damasco seco31Arroz parbolizado48Abacaxi66 Fettuccine32Cenoura 49Nhoque67 Iogurte36Inhame51 Croissant 67 Espaguete36Kiwi 53 Pure de batata70 Pera37Banana 54Pao branco de trigo71 Maca38Pipoca55Melancia 72 Sopa de tomate38Manga 56 Abobora 75 Ameixa39Damasco 57 Waffles76 Ravioli39Arroz branco 58 A avaliacao do indice e feita com porcoes de 50 g de carboidratos (200 calorias) como base: glicose = 100 I.G.
chocolates por frutas assadas ou cozidas, adocadas com um pouco de mel ou melado ou ainda frutas secas ou desidratadas;+ Dicas de alimentos que ajudam a saciar a fomeLiberadores de colecistoquinina (cck): A colecistoquinina e uma substancia liberada no tubo digestivo que produz uma sensacao de saciedade. Ela age nos centros cerebrais de controle do apetite. Para isso, uma dica e tomar uma colher de sobremesa rasa de azeite de oliva extra-virgem ou gordura de coco extra-virgem de 15 a 30 minutos antes das refeicoes para induzir a CCK.Alimentos fontes de fibras: Em funcao do frio, muitas pessoas reclamam que nao conseguem consumir vegetais na forma de salada, principalmente os folhosos que sao fontes ricas em fibras, antioxidantes e auxiliam na inducao de saciedade. Dessa forma, uma dica e consumir alguns vegetais cozidos, ou refogados ou ate mesmo assados.Para finalizar, no inverno, muitas pessoas esquecem de beber agua, pois nao sentem sede. Mas a hidratacao nesta epoca e tao importante quanto no verao. Nao podemos exagerar nas bebidas industrializadas, o ideal e beber pelo menos oito (8) copos de agua diariamente e para aquecer, nao abuse do cafe, mas sim dos chas de ervas. Algumas das consequencias da ma hidratacao do organismo sao: prisao de ventre, problemas na pele, pele ressecada, labios rachados e acreditem, aumento de peso (muitas vezes comemos ao inves de beber agua!).
voce entra no Cp, e eles colocaram esse infete que sobe e desce la em cima, e embaixo o Cp anuncia a nova festa. Aqui e o novo guia da festa SoundStudio que a Dj Cadence explica o que voce tem que fazer nessa nova festa. Aqui e o guia novamente que a Dj Cadence termina de explica quem os assinantes podem se apresentar no show de talentos e etc.E por ultimo mas nao menos importante esse e o novo mapa da festa SoundStudio, nessa festa o Cp decidiu decorar so quatro salas mas as quatro salas estao iradas!!
trico. Tam 40 Ref. CAM017R$ 169,00______________________________________ Camisa de chamoi, azul cobalto estampada. Tam 44Ref. CAM019R$ 148,00 ______________________________________ Camisa preta de musseline com gola e punhos de seda pura, zebrados em tons de marrom. Tam. 44Ref. CAM016R$ 168,00 ______________________________________ Camisa preta, de malha, com tira e botoes peruanos. Tam 42.Ref. CAM015PRODUTO ESGOTADO ______________________________________ Camisa estampada roxa, amarelo e azul. Tam 44Ref. CAM011R$ 112,00 ______________________________________Camisa rosa pink de algodao, com fitas de cetim listradas. Tam 42Ref. CAM012R$ 118,00 ______________________________________Camisa azul cobalto estampado, de algodao, com gravatinha de argola e trico. Tam 40Ref. CAM013R$ 112,00 ______________________________________Camisa preta, de malha, com estampa tye die, com gola em trico preta e branca. Tam 40Ref. CAM014R$ 160,00 ______________________________________Camisa de malha estampada, mostarda e bege. Tam. 38Ref. CAM018R$ 69,00 ______________________________________ Camisa branca de viscose estampada com quadrados vermelhos e aplicacao de xadrez nas mangas e gola. Tam 44Ref. CAM010R$ 148,00______________________________________ Camisa branca em Crepe, gola estampada nos tons pink, vermelho e vinho. Mangas compridas com 2 botoes. Tamanho 44 Ref. CAM005PRODUTO ESGOTADO______________________________________Camisa verde/verde limao, em tricoline estampada, manga comprida Tamanho 44 Ref. CAM002R$ 98,00______________________________________ Camisa marrom, em crepe amassado, mangas compridas, com detalhes recortados Tamanho 42 Ref. CAM006 PRODUTO ESGOTADO______________________________________Camisa de algodao estampado azul e amarelo, com detalhes em renda nas mangas.Tamanho 42Ref. CAM003R$ 98,00______________________________________ Camisa em malha preta com estampa tie dye branca e gola de la estampada com flores.Tamanho 44Ref. CAM004R$ 78,00______________________________________ Camisa em musseline estampado amarelo e marrom com gola laco.Tamanho 42Ref. CAM001cR$ 92,00______________________________________ Camisa grafite em cetim com aplicacao em gliter e flor do mesmo tecido na gola.Tamanho 40Ref. CAM008R$ 112,00______________________________________ Camisa estilo casaco em malha (linha) com estampa rajada, sem botoes.Tamanho 42Ref. CAM007PRODUTO ESGOTADO______________________________________ Camisa amarela claro, em tricoline, com cola de trico em la.Tamanho 38Ref. CACGLR$ 106,00______________________________________
Nobody should have to feel so bad about themselves that they take their own life. Take this challenge, show them you care, draw a heart. (Abril de 2011, sera dedicado as pessoas que lutam contra depressao e suicidio e para espalhar um estilo de vida de amor INCONDICIONAL. Desenhe um coracao no seu pulso, para simbolizar que voce esta com o coracao na manga (preparado para agir, ajudar). Pergunte a alguem como ela esta indo, diga a alguem que voce o ama. Ninguem deveria se sentir mal consigo mesmo a ponto de querer tirar a propria vida. Aceite esse desafio, mostre que voce se importa, desenhe um coracao.") Pra todos aqueles que ja passaram por isso, ou que estao passando estou aqui pra voces: Quem quiser conversar e so mandar um e-mail pra drykka_angel@hotmail.com (e-mail pessoal) com a frase Draw a Heart...Show then you CARE Draw a Heart...Show then you CARE Abraco de Urso Dryka B. (Coisa de Garota)
Pessoal, quero avisa-los que agora no blog Meu Jeito voces podem baixar animes!! No momento temos Vampire Knight e Lovely Complex!! Os proximos projetos sao Ayashi No Ceres, Itazura Na Kiss e Death Note!! Espero que gostem e baixem!! No momento ainda nao colocarei doramas para download porque estou sem tempo de upar, mas assim que eu puder colocarei tambem!!! Um beijo!!! =D O homem e a mais elevada das criaturas. A mulher e o mais sublime dos ideais. Deus fez para o homem um trono. Para a mulher, um altar. O trono exalta. O altar santifica. O homem e o cerebro; a mulher e o coracao. O cerebro fabrica a luz; o coracao produz Amor. A luz fecunda. O Amor ressuscita. O homem e forte pela razao. A mulher e invencivel pelas lagrimas. A razao convence. As lagrimas comovem. O homem e capaz de todos os heroismos. A mulher, de todos os martirios. O heroismo enobrece. O martirio sublima. O homem tem a supremacia. A mulher, a preferencia. A supremacia significa a forca. A preferencia representa o direito. O homem e um genio; a mulher, um anjo. O genio e imensuravel; o anjo, indefinivel. Contempla-se o infinito. Admira-se o inefavel. A aspiracao do homem e a suprema gloria. A aspiracao da mulher e a virtude extrema. A gloria faz tudo grande. A virtude faz tudo divino. O homem e um codigo. A mulher, um evangelho. O codigo corrige. O evangelho aperfeicoa. O homem pensa. A mulher sonha. Pensar e ter no cranio uma larva. Sonhar e ter na fronte uma aureola. O homem e um oceano. A mulher um lago. O oceano tem a perola que adorna. O lago, a poesia que deslumbra. O homem e a aguia que voa. A mulher e o rouxinol que canta. Voar e dominar o espaco. Cantar e conquistar a alma. O homem e um templo. A mulher e o sacrario. Ante o templo nos descobrimos. Ante o sacrario nos ajoelhamos. Enfim, o homem esta colocado onde termina a terra. E a mulher onde comeca o ceu. Amo esse poema de Victor Hugo, ja tinha lido antes, mas vi no Tumblr MulherXHomem e lembrei, resolvi trazer pra voces! As aulas comecaram e ta tudo meio corrido, mas tenho varios posts preparados, no fim de semana sempre vai ter coisa nova, prometo. Segue a gente no twitter @drykkab @renata_c_p E passa no nosso Tumblr pra mais textos fofos e engracados: Dryka B. Renata Abraco de Urso Dryka B. Como prometido aquelas grifes que arrasaram em Milao, Paris e Londres. DONNA KARAN GUCCI CAROLINA HERRERA A-D-O-R-E-I *-* Quem tiver afim de ver mais dos looks desfilados: InStyle Runaway Looks That We Love Abraco de Urso Dryka B. Ola Garotas!! Vi tudinho das semanas de moda de Paris, Londres e Milao e vou mostrar meus 25 looks preferidos pra voces em Ranking. Tentei escolher o melhor (ou as vezes o look menos ruim 25-18) de todos os desfiles, mas infelizmente tinha uns que nao dava pra salvar nada! Tenso! Mas tambem teve 3 colecoes que eu nao consegui
escolher so um look de tao lindas entao vou fazer um post depois so pra elas! 25: Alexander Wang 24: Richard Chai 23: BCBG 22: Rodarte 21: Peter Som 20: Christian Siriano 19: Vena Cava 18: Burberry Prorsum 17: Halston 16: Isaac Mizrahi 15: Calvin Klein 14: Prada 13: Jason Wu 12: Michael Kors 11: Oscar de La Renta 10: L.A.M.B 09: Marchesa 08: Herve Lerge 07: The Row 06: Ralph Lauren 05: Victoria Beckham 04: Doo Ri 03: Derek Lam 02: Prabal Gurung 01: Monique Lhuillier E entao garotas do que voces gostaram mais? @drykkab Abraco de Urso Dryka B.
Gente, gente!!! Novidades!!! Coloquei no blog o download de um Dorama muito divertido chamado Hana Yori Dango!! Para comecar as ferias, nada melhor neh!!! =D Entao podem conferir a pagina de downloads!!! Bjoooos Dificil e saber quem realmente se importa.Slipknot Voce ta bem? Acho que sim... Acha? Falta alguma coisa? Sim O que?(suspiro) Voce aqui... Preciso viajar pra bem longe, musica lenta, amigos, campo aberto, vida .. sentir a vibe novamente. Quero sexo. Aqui tem cara de puteiro? Ah, me chupa. Nao achei minha boca no lixo. Me ama entao... Amar esta saindo mais caro que Kinder Ovo. Nao tem problema, eu continuo te amando mesmo assim. Ta bom, voce venceu. Eu tambem te amo. Era mentirinha de primeiro de Abril. Mas hoje e dia sete. Em que pais voce vive? Em um pais onde todo dia e primeiro de Abril. Ah, vai se foder. So se for com voce. Me chupa. Chupo. Para. O que? De me irritar. Por que eu pararia? Porque voce esta fazendo eu te amar mais. Mas voce disse que amar esta saindo mais caro que Kinder Ovo. Entao por voce eu fico pobre. Ela: sera que distancia nao vai te fazer sofrer ? Ele: pode ficar tranquilo eu sei me cuidar!Ela: mas e eu ?Ele: voce oque ?Ela: eu nao sei me cuidar.Ele: eu cuido de voce. Levanta a cabeca, se olha no espelho e diga pra si mesma: Quem pisa com o salto alto, sou eu . Voce nao Sabe o quanto eu te amo , e quantas horas passei sorrindo , so por ter recebido uma mensagem tua essa tarde , voce nem sabe o quanto surtei , quando voce me disse que me amava, voce nao sabe o quanto doi por nao te ter do meu lado totalmente , voce nem sabe o quanto desejo teu beijo , teu abraco , seu corpo no meu , bem coladinhos , Voce nao sabe o quanto quero fugir de casa , para ficar contigo . Mais eu sei que , um dia eu vou matar todo esse desejo , toda essa saudade . E tambem se isso nao acontecer , eu sei que vou superar , pois Eu te amo muito . DICAS DE ARTESANATO - SACOLINHA DE PASCOA https://youtu.be/jIStyJo_8S4#Pascoa #Criatividade #sejacriativo #Matelasse #MarildaAviamentos #AtelieMiudezas #MonicaRoma Clovis Constantino, conhecendo muito bem aquele homem e suas condicoes, nao quis discutir: - Tudo bem, servir-te-ei cafe descafeinado... e com cara de desprezo saiu da sala, ignorando as ordens de Mr Smith.Agora so faltava comecar seu curso de Oceanografia. Ja havia resolvido tudo pouco antes de vir ao escritorio da Restart: conseguiu uma universidade mulambenta, nao precisou de muito esforco para entrar. Apenas uma conversinha rapida com a secretaria gorda, de sorriso amarelado pelo cigarro e as pernas cabeludas...Clovis Constantino foi para casa vitorioso. Ja Cassandra Cacilda, algumas horas depois do seu acidente, abria os olhos lentamente. A luz que agora batia em seu rosto a deixara cega por alguns instantes. Sua cabeca doia, ela sentia suas roupas molhadas. Finalmente conseguiu levantar uma das maos e leva-la a
cabeca. Ela sentiu o sangue ja seco em seus cabelos. O que aconteceu comigo?, pensava ela. Ficou deitada por algum tempo. Para ela pareceram alguns minutos, mas se foram quase duas horas desde que ela acordara. Nao conseguia se mexer, precisava de ajuda. Clovis Constantino! Ela lembrou-se da noite selvagem que tiveram, todas aquelas cenas libidinosas vindo a tona em sua cabeca ferida... Entao chamou por Clovis Constantino. Chamou e chamou. Nao obteve resposta, novamente. Sua voz fraca e seus gemidos de dor ecoavam pelo apartamento vazio. Agora, entrara em desespero. Teria Clovis Constantino a abandonado? Mas por que? Vergonha do que passaram? Ou seria o medo do apetite voraz da moca? Cassandra Cacilda apavorou-se. Sua sede de amor havia afastado dela seu par perfeito, o homem de sua vida, o Edward da sua Bella. Parou de gritar o nome de seu amado para dar espaco aos solucos, choros e gemidos. Ela voltou a ser o que era antes: uma pervertida, uma ninfomaniaca, uma bitch.Cassandra Cacilda estava fraca, mas ja conseguira levantar-se a ponto de ficar sentada, apoiado ao balcao da pia. Parou de chorar, estava com raiva de si mesma. Queria morrer ali e agora, mas nao sem antes encontrar Clovis Constantino e dar-lhe um ultimo beijo. E outras coisas mais, se possivel. Oh nao, os pensamentos libidinosos. Estes pensamentos que a perseguiram por toda a sua vida. Nao podia mais deixar-se levar por eles. Precisava de tratamento. Gritou mais um pouco por socorro, tinha fome e sede, sua cabeca latejava. Por fim, adormeceu novamente. A noite passou e Clovis Constantino ja estava preocupado com Cassandra Cacilda. Por que ela ainda nao havia ligado para ele? Nao queria pensar muito. Apenas agarrou seu telefone e ligou para o apartamento de sua amada. O telefone tocou tres vezes. Quatro. Cinco. Oito. Cassandra Cacilda nao iria atender. Afinal, ela estava dormindo. Clovis Constantino ficou apreensivo, ligou mais duas vezes. Ela nao atendeu. Decidiu nao incomoda-la, seja la o que estivesse fazendo. Deixei-lhe um bilhete, nao deixei? Ela, entao, deve saber que eu nao a abandonei... Esta segura, tenho certeza. Deve estar trabalhando, ou apenas cansada, pensava Clovis Constantino, numa tentativa de afastar os pensamentos dramaticos de sua cabeca. Nao pensaria em Cassandra Cacilda, alimentaria a ansiedade das surpresas ate nao poder mais. Clovis Constantino precisava dormir. Amanha inicia a sua nova vida. O dia amanheceu junto com a expectativa de Clovis Constantino. Este levantou-se da cama em um pulo, estava decidido a impressionar todos que trabalham naquele escritorio. Ligou a TV, o canal era a MTV, o programa era o LAB Freak, a musica era a mais sugestiva o possivel:Abriu seu armario e escolheu suas melhores roupas: uma camisa social rosa com riscas pretas, uma calca jeans da Colcci manchada nas pernas como se tivesse derramado refrigerante e bordado no bumbum em letras garrafais a palavra sexy, alem de um sapato oxford em couro branco. Vestiu-se em frente ao espelho, observando seu corpo com volupia. Sentia-se poderoso. Fez um topete deixando os cabelos espetados usando seu sempre amigo gel para cabelos Bozzano. Escolheu
sua melhor colonia Avon. No pescoco, seu crucifixo de ouro. Mais glam e arrasante impossivel. Mas ainda faltava alguma coisa. Claro!, ele sabia muito bem o que faltava: desabotoou os tres primeiros botoes da camisa, deixando saltar os pelos masculos do peito e levantou a gola. Agora sim. Admirou-se ao espelho mais uma vez. Fez pose de badboy e, com uma piscadela e um sorriso malicioso, disse para si mesmo Vai, gostoso!. Seu estado de espirito dizia Licenca para arrasar.O dia promete.