naturais ou sinteticos, de acordo com a necessidade individual de cada um, receitados e acompanhados pelo medico endocrinologista. Mas a primeira forma de auxiliar nosso corpo a conviver bem com diabetes depende exclusivamente da aquisicao de habitos saudaveis de vida e nesse campo as terapias naturais podem auxiliar bastante. Coisas simples como respirar livremente, se alimentar adequadamente, dormir, beber agua, movimentar-se e ter pensamentos saudaveis sao tao fundamentais para equilibrar nosso corpo e nosso espirito quanto a dosagem correta de insulina necessaria ao funcionamento adequado do organismo.Observe-seO controle da oferta de glicose deve ser feito, obviamente, pelo controle da dieta. Todo diabetico sabe que tem que reduzir o consumo de doces e massas, alimentos ricos em glicose e em carboidratos - que tambem se transformam em glicose dentro do corpo. Mas o que e importante observar e de que maneira lidar com a ansiedade, o medo, a tolerancia a frustracao e os limites impostos por uma dieta.Muitas vezes a gente escuta que basta que uma coisa seja proibida para que tenhamos muito mais vontade de fazer, nao e mesmo? Isso e natural ao ser humano, mas nem por isso temos que aceitar sem buscar solucoes pra este sentimento de ansiedade e frustracao. No amplo leque das terapias naturais vale lembrar o uso de florais, de aromas, de tecnicas respiratorias e meditativas, de praticas corporais, de reflexologia, tecnicas que auxiliam a diminuicao da compulsividade - aquele impulso de comer rapidamente e sem discriminacao - e ajudam a estabelecer uma rotina diaria saudavel e equilibrada.Terapia floral - varios sao os florais que auxiliam na reducao de um comportamento compulsivo e no aumento da tolerancia a frustracao. Podemos citar o Chestnut Bud, que ajuda a quebrar circulos repetitivos, viciosos, facilitando o aprendizado de novos habitos; Walnut, um floral importante para protecao e adaptacao as fases de mudancas; Mimulus, para o medo da doenca e Larch, para ter seguranca de que se e capaz de seguir a dieta.Aromaterapia - muito importante num momento que temos que lidar com a dieta e se concentrar nos aromas naturais dos alimentos e perceber que eles tambem nos saciam. Alem disso, o oleo essencial de lavanda com laranja ou bergamota (1 gota de cada) em um aromatizador no ambiente das refeicoes ou em um aromatizador pessoal ajuda a relaxar e diminuir a compulsividade.Praticas corporais, exercicios respiratorios e meditativos - muito se pode conseguir em equilibrio incluindo-se duas ou tres vezes na semana uma pratica corporal, como yoga ou tai chi chuan. Mas tambem se pode alcancar excelentes beneficios corporais se apenas incluimos momentos de alongamento e respiracao ao longo do dia. Uma das chaves para uma mudanca de habitos e a consciencia. E estas praticas, muitas vezes bem breves, proporcionam momentos de clareza mental que ajudam nesta tomada de consciencia da necessidade e dos beneficios de mudar.Reflexologia - massagem ou automassagem nos pes e por si so uma acao relaxante. Alem disso, estimula os orgaos digestivos e tambem o pancreas, responsavel pela producao de insulina. Ja a auriculoterapia (colocacao de sementes ou esferas em pontos da orelha) contribui para uma