As unhas sao formadas por uma proteina fibrosa chamada queratina e e produzida por glandulas em sua base. Essa proteina tambem compoe a camada exterior da pele e do cabelo. A funcao das unhas e proteger as pontas dos dedos das maos e dos pes.Quando as unhas apresentam alguma irregularidade, pode ser sinal de algum problema de saude ou de deficiencia nutricional. Para mante-las bonitas e saudaveis e fundamental seguir uma boa alimentacao, ja que a falta de alguns nutrientes e vitaminas podem deixa-las quebradicas e frageis.GA_googleFillSlot("ddm_saude_square_post"); A ingestao insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de calcio pode torna-las secas e quebradicas. A deficiencia de vitamina C e acido folico pode ter uma responsabilidade parcial pelo aparecimento de problemas nas unhas.A biotina e demais vitaminas do complexo B, juntamente com aminoacidos, vitaminas C e E, auxiliam o corpo a produzir queratina e outras proteinas importantes para o desenvolvimento de unhas fortes.Os cabelos tambem sofrem com a queda e o ressecamento. Alguns alimentos e nutrientes ajudam na missao de mante-los saudaveis e bonitos.Dicas de alimentos para as unhasLaranja, pimentao amarelo, mamao, morango, goiaba, limao, tangerina: VITAMINA CVegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e graos integrais: VITAMINA EPeixes de agua salgada (salmao, arenque, sardinha), gema cozida, levedura e graos integrais: BIOTINAOvo, carne, aves, laticinios, germen de trigo, graos integrais: VITAMINAS complexo BQuinoa, amaranto, carnes: ZINCOPeixes, ovo, frango: QUERATINADicas de alimentos para os cabelosPepino: SILICIO e ENXOFREOleo de linhaca: ACIDOS GRAXOS ESSENCIAISNozes e castanhas: ZINCOFrutos do mar: MAGNESIOVinagre de macaFeijoes, leite, quinoa, carnes e ovos: AMINOACIDOSCarne Vermelha, feijao, vegetais de folhas verdes-escuras: FERROFrutas secas e sementes de girassol: POTASSIO Pocahontas: Olha que coisa mais fofa! Carlos e Eu 14 de Abril de 2017 (CC) / 01 de Abril (CE)Santa Maria do Egito ( c. 521)Modo 1Na luz da grande Quinta-feira passamos as trevas da Sexta-feira, o dia da Paixao do Cristo, de sua morte e de sua sepultura. A Igreja primitiva chamava a este dia "A Pascoa da Cruz," porque ele e de fato o comeco desta Pascoa ou Passagem cujo sentido nos sera revelado progressivamente; primeiro na paz do grande e santo Sabbat, depois na alegria do dia da Ressurreicao.Mas antes, as trevas. Se ao menos pudessemos realizar que as trevas da Sexta-feira Santa nao sao puramente simbolicas e comemorativas! E muito frequentemente com o sentimento de nossa propria justica e de nossa propria integridade que contemplamos a tristeza solene destes oficios. Ha dois mil anos, sim, homens "maus" mataram o Cristo, mas hoje nos "o bom povo cristao" levantamos suntuosos tumulos em nossas igrejas; nao e esta a prova da nossa justica? E no entanto, a Sexta-feira Santa nao concerne somente ao passado. E o dia do Pecado, o dia do Mal, o dia no qual a Igreja nos ensina a aprender a terrivel realidade do pecado e seu poder no mundo. Pois o pecado e o mal nao desapareceram: ao contrario, permanecem a lei fundamental do mundo e de nossa vida. Nos que nos dizemos cristaos nao entramos frequentemente nesta logica do mal