formar durante a gestacao e a respiracao do bebe no ventre materno se realiza pelos rins, nao pelo pulmao, que so comeca a funcionar apos o nascimento. Para uma pratica regular de respiracao deve-se manter uma dieta leve, com legumes frescos.Para os horarios das praticas, as horas que medeiam da meia-noite ao meio-dia sao favoraveis a pratica da respiracao; as horas entre o meio-dia e a meia-noite nao o sao, pois e quando "o qi expira".Exercicios: Existem muitos exercicios que poderiam entrar nessa classe. Talvez o mais comum seja o Tai Ji Quan(taichichuan). Mas o Tai Ji seria muito mais aplicado a arte marcial propriamente dita do que especificamente a alquimia taoista, embora seja tambem uma tecnica de longevidade. E e claro, existe o Qigong, que e a Yoga Taoista em si. Os exercicios podem ser divididos basicamente de dois tipos:Daoyin - exercicios de alongamento dos meridianos, e Neiqi, ou trabalho interno.O segundo, Neiqi, normalmente se caracteriza pela quase ausencia de movimentos externos, e representa um tipo poderoso de Qigong, cujo objetivo e o desenvolvimento espiritual, em seu ultimo estagio.Ingestao: Embora seja uma pratica que foi quase totalmente abandonada do regime yoguico por nao ser um reflexo do verdadeiro caminho, teve por longos seculos um papel importante na busca da juventude e da longevidade. Os ingredientes mais usados eram: os cogumelos da familia kih, que podem ou nao estar relacionados com a planta atual kih, da familia do sesamo, o podophylum, sementes de pinho, calamo, fu-ling (raiz da china), cogumelos encontrados na base dos abetos, jade, mercurio, cinabrio, enxofre amarelo, mica, etc. Segundo a lenda, essas drogas faziam o corpo irradiar uma luz sagrada e aligeiravam os membros.Dessa ingestao voluntaria de drogas e beberagens, pode ter surgido algo semelhante a homeopatia, onde pequenas porcoes de veneno tornam-se remedios. num processo de magia simpatica. No entanto, e sabido tambem que muitos reis e muitos curiosos que beberam desses estranhos remedios encontraram a morte rapidamente, ou no maximo em alguns meses. Mas isso levantaria ainda uma outra questao: sera que tais monges nao mudaram a propria estrutura do seu ser para suportar tais remedios e elixires, enquanto as pessoas que nao foram devidamente preparadas pelo longo caminho morreram daquilo que deveria salva-las?Os 8 Estagios da Alquimia TaoistaA verdadeira imortalidade: O Qi amplia-se pela interacao de Jing, Qi e Shen. No entanto, cabe comentar que essa ampliacao implica um processo demorado e grande dedicacao por parte do adepto. Mesmo a pratica diaria dos exercicios (Qigong), nao sao suficientes para fazer toda essa ampliacao. Logo, ter sempre em mente as preliminares descritas acima como parte desse processo. A partir dessa interacao e da ampliacao do Qi, torna-se em espirito-Yang (Shen cosmico puro), transcendem-se as limitacoes fisicas, e ocorre o mergulho na ilimitada fonte do ser."Enquanto a vida permanece, o espirito pode abandonar a carne a seu talente. Apos a morte, regressara a fonte, misturar-se-a a ela e vivera para sempre. Se esse estado nao for obtido em vida, as almas gemeas acabarao por se extinguir, embora possam sobreviver em espirito por algum tempo. As folhas amareladas