Atencao voce ja pensou em guardar o cordao umbilical do seu filho???Pois e nos futuras mamaes nao devemos jogar fora o cordao umbilical dos nossos filhos, neles estao presentes as melhores celulas tronco, que poderao ser utilizadas se o bebe tiver algum problema. Converse com seu medico e tire todas as duvidas De preferencia a sapatos de saltos baixos, pois o salto alto dificulta a circulacao.Deixe o sedentarismo de lado!Quando ficar muito tempo em pe ou sentada, coloque um pouco as pernas para cima, para facilitar o retorno do sangue venoso. Outra boa medida para isso e flexionar e estender os dedos dos pes e fazer rotacao externa, interna, flexao e extensao dos tornozelos.Prefira as pecas de roupas mais folgadas e confortaveis. Roupas apertadas dificultam a circulacao venosa e linfatica. Infartos e maior em mulheres do que em homens, devido a associacao do tabagismo e anticoncepcionais e ao aumento da carga horaria de trabalho exercidas pelas mulheres modernas. A chance da mulher morrer e de 50% enquanto dos homens e de 30%.Cuide bem do seu coracao!!!!!Faca intervalos regulares no trabalho, aprecie e tenha momentos de relaxamentos, evite cigarros e bebidas alcoolicas, durma bem pelo menos 8 horas e tenha uma alimentacao saudavel.Fique longe desta estatistica. Atencao se vc e daquelas que nao desgruda da telinha do computador, atente-se para nao sofrer mais tarde.Cuide da sua postura, escolha mesa e cadeira adequadas ao seu tamanho e confortaveis, com descanco de bracos na altura dos cotovelos, mantendo um angulo de 90 graus.Alinhe a altura do monitor observe se vc nao vai ficar com a cabeca mto voltada para baixo ou para cima demais.Mantenha o punho em direcao neutra sem dobrar.Levante em intervalos de pelo menos em duas/duas horas e faca um alongamento geral.Coloque os pes sempre apoiados no chao ou em descanso para os pes e sempre que lembrar faca movimentos circulares com os pes e com as maos.Evite atender telefones que nao seja os adaptaveis.Com estes cuidados basicos vc pode evitar muitas dores nas costas. Fibromialgia e uma sindrome dolorosa que acomete as mulheres, sendo caracterizada por dores musculoesqueleticas, associados frequentemente a disturbios do sono, fadiga, dores de cabeca e disturbios psiquicos e intestinais.Sua caracteristica marcante sao os trigger points ou pontos-gatilho ( pontos dolorosos) localizados em areas especificas pelo corpo que sao tratados localmente com massagens, alongamentos e exercicios posturais especificos nas regioes envolvidas, alem de um condicionamento aerobicoAlguns recursos fisioterapicos bem aceitos sao: laser, TENS, quiropraxia, acupuntura. Pressionar certos pontos na planta dos pes ou massagea-los tem efeito terapeutico contra diversos males como: a hipertensao, enxaqueca, gastrite, ansiedade, depressao, alem de aliviar o cansaco e o estresse de um dia longo e cansativo. Pare e dedique um tempo para os seus pes; aqueca-os com agua morna em uma bacia, se quiser pode colocar bolinhas de gude para relaxar, separe um bom creme ou oleo e em seguida massageie um pe de cada vez carinhosamente. Pois e minhas caras leitoras, a 1 dama dos EUA, que foi considerada a mulher mais bem vestida do mundo, nos mostra que dar sim para se