Um estudo publicado no The Archivesof Neurology sugere que a pratica diaria de caminhada ou jogging pode reduzir orisco de desenvolver mal de Alzheimer ou, pelo menos, ajuda a mudar o curso dadoenca. A analise foi liderada por cientistas da Washington University, nosEstados Unidos. A pesquisa contou com 201pessoas entre 45 e 88 anos. Embora algumas apresentassem historico familiar deAlzheimer, todas foram submetidos a testes de memoria e logica e naoapresentaram qualquer sintoma clinico da doenca. Como o Alzheimer esta associadoao deposito de placas chamadas b-amiloides (Ab) no cerebro, o experimento foiiniciado com uma tomografia que identificava sinais dessas placas nosvoluntarios. Tambem foi analisado um gene nomeado apoE, envolvido no metabolismodo colesterol, pois, como divulgado no British Journal of Sports Medicine umano atras, a variacao desse gene aumentava em ate 15 vezes o risco dedesenvolver a doenca. Apos os exames, 56 voluntarios apresentaram variacao dogene apoE. Em seguida, todos preencheramum questionario detalhado sobre seus habitos de exercicios nos ultimos 10 anos.Os resultados mostraram que os voluntarios que caminhavam ou praticavam joggingregularmente (30 minutos durante cinco dias da semana) tinham menos placas amiloidesdo que aqueles que nao treinavam, mas a diferenca era pouco significativa. Entretanto, para aqueles queapresentavam o gene modificado e, consequentemente, um deposito maior deplacas, os exercicios se mostraram bastante eficazes, ja que apontaram umnumero de placas amiloides similar ao daqueles sem o gene modificado. O Alzheimer e uma doencaneuro-degenerativa e incuravel que provoca o declinio das funcoes intelectuais,reduzindo as capacidades de trabalho e relacao social e interferindo no comportamentoe na personalidade. Seis sinais antes da doenca aparecer O mal de Alzheimer e uma doencasilenciosa, que se revela aos poucos. Mas um estudo, publicado porpesquisadores do San Francisco VA Medical Center, nos Estados Unidos, conseguiumapear os seis principais fatores de risco para a demencia: sedentarismo, usode alcool, depressao, tabagismo, diabetes, hipertensao na meia idade eobesidade. A seguir, especialistas discorrem sobre a relacao entre essesfatores e dao dicas para voce cuidar melhor da saude e se proteger contra oAlzheimer. 1. Hipertensao: num quadro dehipertensao arterial, a intensidade com que o sangue circula acaba causandolesoes nos vasos, inclusive nos do cerebro (mais sensiveis). Danificados, elesacabam levando menos sangue, oxigenacao e nutrientes para o cerebro, afirma opsiquiatra Cassio Bottino, do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicinada USP. O tecido cerebral e muito dependente da oxigenacao do sangue e podeperder capacidade caso surjam falhas vasculares. 2. Tabagismo: outro fatorapontado na pesquisa e o tabagismo. O cigarro acelera o processo deenvelhecimento neurologico e a atrofia cerebral, o que agrava as chances deAlzheimer, afirma a geriatra Yolanda Boechat, coordenadora do Centro de Referenciaem Atencao ao Idoso da UFF-RJ. Alem disso, e possivel que o risco aumente porcausa de pequenos infartos cerebrovasculares que aumentam a morte de neuronios,provocada pelas toxinas presentes no cigarro. 3. Alcool: o consumo de mais deduas doses diarias de alcool, nao importa a bebida, aumenta em quase 10% aschances de ter disturbios neurologicos. Fora isso, o alcoolista cronico sofrecom a perda de tecido cerebral, ou seja, o cerebro encolhe com o tempo eagravam-se problemas como esquecimento e perda da memoria recente. Mas oconsumo