necessario para o corpo ficar na vertical, com omaximo de relaxamento, como uma marionete pendurada, as partes sugeridas sao:mao, cotovelo, um ombro, dois ombros, costas, bumbum ou barriga. Pode -se usar umamusica, com movimentacao por todo espaco. NOTA: esteexercicio aparece aqui em funcao de que o dominio do movimento e o relaxamentoestao intimamente ligados. Ele pode, inclusive, anteceder o jogo dasmarionetes. b-5) MARIONETES -Este e um tipo de relaxamento onde nossa imaginacao e mais ativa, mas tambemrepresenta um grande desafio a nossa perseveranca. O participante deve imaginarque e uma marionete, dirigida por um marionetista que nao conhece o seu oficio.Deve ser executado sem ansiedade e sem preocupacao com os resultados finais, colocandotoda enfase em descobrir o peso e o relaxamento dos membros. A repeticaopermanente pode ser um bom caminho para obter bons resultados. os fios damarionete podem ser na cabeca, pulsos, ou cotovelos, sendo que sera penduradapor um fio na base do pescoco e outro no coccix, devendo caminhar a partir defios no quadril e nos joelhos. Quando ja existe um dominio da marionete poderaoser sugeridas motivacoes, e criadas diferentes situacoes para estes marionetes.b-6) TENSAO ERELAXAMENTO - Deitados no chao, bem relaxamento, respirando profundamente.O coordenador da o sinal "Tensao", e todo o corpo se contrai fazendouma figura rigida a partir do chao, por uns segundos, e mantendo o equilibriodessa figura. Ao sinal de "Relaxa" a pessoa solta todo o corpo,caindo relaxada. O importante desse exercicio e sentir atraves do"choque", a tensao e o relaxamento em forma extrema. b-7) ESPREGUICARSOLTANDO A VOZ-Apos o relaxamento deve-se esticar os musculos do corpo eespreguicar, em voz alta, sem tensionar o pescoco, mas tencionado so as partesque se esticam. o objetivo desta acao e usar como provocacao, um tabu social,transformando-se em exercicio de expressao. Espreguicar em sentido vertical,horizontal e no chao, esgotando todas as possibilidades. b-8) CHUA - Esteexercicio e de facil realizacao. O aluno que vai ser relaxado e envolto portres ou quatro relaxadores que colocam as duas maos sobre sua cabeca e ao sinaldo orientador descem as duas maos rapidamente pelo corpo do aluno a serrelaxado, dizendo chua, como se fosse um "passe" de Umbanda. Deve-serepetir por umas tres vezes este exercicio em cada pessoa, para que ocorra oefeito esperado de relaxamento.b-9) A REDE -Este exercicio segue os mesmos principios do exercicio da viagem imaginaria, ouseja, os alunos devem deitar-se de costas no chao, bracos de lado, sem cruzaras pernas, de olhos fechados. O professor deve pedir que imaginem que seuscorpos estao muito pesados, afundando no chao. Deve mencionar lentamente asdiferentes partes do corpo, todas elas se tornando mais e mais pesadas: dedos,tornozelos, pulsos, unhas, pescoco, cabelo, palpebras. Deve pedir que imaginemestar numa praia de areia macia e quente, num dia ensolarado. Deve pedir que seimaginem cercados de sons do mar ondas arrebentando na praia, gaivotasgritando ao longe. Entao, quando se sentirem prontos, os atores levantam-sevagarosamente e abrem os olhos, permanecendo quietos. Apos esta fase inicialigual, o exercicio comeca a se diferenciar, quando o professor pede para que osalunos comecem a imaginar que existe uma rede embaixo deles nesta praia e queesta rede comeca a