Crossfit, o que e?Como todo mundo ja sabe, a atividade fisica e essencial para uma boa qualidade de vida.Alem disso, para obter esteticamente o corpo desejado, alem da alimentacao equilibrada, e fundamental a pratica de exercicio fisico.Como nao poderia ser diferente, alem de me alimentar corretamente, pratico um esporte ao qual sou apaixonada, o Crossfit.Ele melhora meu condicionamento fisico; me da prazer, bem estar e forca; resistencia cardio-respiratoria; resistencia muscular; flexibilidade; potencia; velocidade; coordenacao;agilidade; equilibrio e precisao.Mas afinal nutri, o que e Crossfit?Podemos definir CrossFit (CF), como movimentos funcionais constantemente variados, realizados em intensidade relativamente alta.Mas exatamente, o que e movimento funcional?Todo movimento que melhora a sua condicao para executar uma determinada tarefa e um movimento funcional. O treinamento funcional deve respeitar e ser prescrito levando em consideracao os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr, se utilizar esses exercicios em seus treinamentos e combinar com suas variacoes estara em um treinamento funcional.Em Santa Maria, voce encontra o Crossfit Lacador, o unico box conveniado.#esportedanutri #desafieseuslimites #vemprobox Calorias OU nutrientes?A ciencia da nutricao vai muito alem da contagem de calorias.O corpo humano nao funciona de uma forma tao simples. E nem sempre comer menos resulta em uma queima maior de gorduras.D E S A P E G AEvite perder tempo contando calorias e preste mais atencao aos rotulos dos produtos (proteinas, carboidratos, sodio, gorduras, validade, ingredientes).Eles vao lhe fornecer as informacoes adequadas dos nutrientes e ainda conter os ingredientes que constam no produto de forma decrescente, ou seja, o primeiro estara em maior quantidade. Dessa forma voce sabera se esta comprando o alimento correto.#nutricao #nutricaocomamor#nutriandressadarosarodrigues #deolhonorotulo Imagem: Pedro Nogueira RochaConfidencia Elly RamosQuando voce me desnuda com palavras, das quais nenhum outroousou me dizer, sinto a carne fraquejar e desvio o sentido. Eu que sempre fuiromantica, avessa as liturgias do querer, da-me medo e ao mesmo tempodespertam fantasias que internalizei por algum capricho, pudores que a mimpuseram... Penso na modelo e no fotografo nus, ele a captar a beleza, asensualidade, a alma... e ela se ve nos olhos dele. Mas sera que e so um sentirfisicamente? Sera? Nao. Voce, o unico eleito a ser o meu amor platonico, naoespero envolvimento de sua parte, seria puerilidade demais. Preciso dizer quenao seria eu, jamais, a O de Rene, nem a Jude, talvez, a Virginia do Machado deAssis. Aila SantanaTudocomecou com uma proposta. Eu era novo na cidade e precisava de um emprego parame manter, afinal de contas, eu nao tinha mais os meus pais para me sustentar amuito tempo, ja que desde muito novo eu almejava minha a independencia, semprequis as minhas coisas, sempre quis fazer o que bem entendesse com o meu propriodinheiro e hoje, aos 21 anos, eu consegui essa independencia. Desde que sai dacasa dos meus pais, eu morava de aluguel ali e aqui, mas sempre por perto dacasa deles, so que dessa vez, resolvi ir mais longe, eu mudei de cidade edecidi dividir um apartamento com o meu amigo britanico, apartamento que ficavano centro de Londres, no bairro The City, onde existia um dos pontos