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menstruar.Portanto, em adolescentes os principais sintomas sao fisicos: dor de cabeca e colica. Deve-se tomar cuidado para nao confundir a TPM com possiveis alteracoes psiquicas caracteristicas da crise da adolescencia, uma fase de transformacao tanto do humor quanto do comportamento, uma vez que essas alteracoes podem agravar-se no periodo pre-menstrual.Existe algum tipo de exercicio fisico mais adequado? O que mais se recomenda e o exercicio aerobico, mas nem todas podem faze-lo. Pular, jogar tenis seria o ideal. No entanto, andar a pe ou de bicicleta em volta do quarteirao, arrumar o jardim ou dancar tambem resolve. O importante e descarregar a tensao e a ansiedade.No que se refere a alimentacao, existem inumeras dietas para a TPM, mas basta usar o bom senso. Se a mulher fica inchada, deve comer menos sal; se tem dor de cabeca, que evite fumar e se esta ansiosa, nao coma nem beba coisas que possam agravar o quadro. Que tipo de alimentos deixa a mulher mais ansiosa? Sem duvida alguma, o cafe deixa as pessoas mais ansiosas. Portanto, e fundamental diminuir o numero de cafezinhos ingeridos nessa fase. O cigarro aumenta a insonia, um dos sintomas tipicos da TPM, e a dor de cabeca. Nao fumar ajuda a dormir melhor e, dormindo melhor, a ansiedade diminui. Alimentos que aumentem a diurese, por exemplo, chuchu, morango, melancia, salsa e agriao, ajudam desde que a mulher esteja empenhada na propria melhora. E o acucar que papel desempenha nessa fase? Quando cai a serotonina, a mulher sente compulsao por doces. Nao ha mulher que desconheca o desejo de comer doces nos dias que antecedem a menstruacao. O acucar libera endorfina, substancia que transmite sensacao de bem-estar, mas que facilita a retencao de agua no organismo. Doces engordam e, ao perceber que a menstruacao passou e ela nao perdeu peso, a tendencia e ficar deprimida. Deve-se, entao, substituir o doce por um alimento adocicado que nao contenha acucar. De que forma a TPM interfere no comportamento sexual feminino? 70% das mulheres estao menos dispostas para a relacao sexual na segunda fase do ciclo, isto e, nos 14 dias que antecedem a menstruacao. Assim que menstruam, a libido aumenta. E claro que em 30% dos casos acontece exatamente o inverso.Por isso, aqui fica um conselho para os maridos. Se, embora mais sensivel e dolorida, ele se aproxima com carinho e ela corresponde, otimo! Isso vai melhorar o relacionamento e diminuir a tensao. Se ela, porem, nao estiver disposta, nao force a barra. A menstruacao passa e ela volta a sentir desejo. Alem dessas medidas gerais, exercicios fisicos, reducao do sal, controle da impulsividade, ha algum remedio indicado para reduzir esses sintomas? As mulheres de hoje sao felizes porque a ciencia e a medicina evoluiram muito e ha uma serie de medicamentos que proporcionam melhor qualidade de vida para elas e para quem convive com elas, porque TPM sempre existiu e vai continuar existindo.E importante ressaltar que sem tratamento a mulher nao vai morrer nem matar ninguem, mas vale a pena resolver o problema tendo em vista a melhora da qualidade de vida.Quando
a TPM for leve, e suficiente tratar os sintomas. Se o problema e dor de cabeca e ela nao consegue ler nem escrever naquele dia, prescrevem-se os remedios normais para combater a dor. Caso eles nao facam efeito, tenta-se controlar o problema com medicamentos que devem ser tomados o mes inteiro.Que tipos de medicamentos sao esses? Antigamente quando a mulher falava Estou triste, deprimida e chorando por qualquer coisa era mandada para o psiquiatra, porque so eles sabiam indicar antidepressivos, medicamentos potentes e com muitos efeitos colaterais. Ai, surgiram no mercado os antidepressivos que so mexem com a serotonina e nao provocam efeitos colaterais de sono, nem dopam a mulher, impedindo que ela trabalhe regularmente.Por que cresceu a vontade de achar cura para a TPM? Porque antes a mulher ficava em casa e ninguem se importava se ela fazia ou nao comida para a familia. Se brigava com o marido, o problema era so dele. Entretanto, ela saiu de casa e ingressou no mercado de trabalho. Agora, o problema nao e so do marido e dos filhos, e de todos. Imagine uma executiva nao comparecer a uma reuniao ou uma medica deixar de fazer uma cirurgia. O prejuizo e imponderavel. Espera-se que a mulher trabalhe e produza. Assim, razoes socioeconomicas associadas a forca da midia incentivaram o empenho da industria farmaceutica e dos donos do dinheiro em resolver o problema. Por coincidencia, ficou provado que alguns medicamentos (a fluoxetina) criados para tratar de outras patologias, como por exemplo a depressao, melhoram a TPM. A dosagem e diferente, pois a doenca e diferente. E o unico? Nao e. Existem outros. Vamos resumir as recomendacoes para as mulheres em que a tensao pre-menstrual nao e intensa. Primeira recomendacao: aprenda a conhecer-se. Anote diariamente o que esta sentindo e os dias da menstruacao. Verifique se os sintomas aparecem alguns dias antes e desaparecem com ela;Segunda recomendacao: nao use a TPM como desculpa . Ela nao e desculpa para nada. Se a mulher tem TPM, precisa de tratamento, porque ninguem e obrigado a aguentar seu mau humor. Saber controlar-se e importantissimo para quem quer crescer pessoal, social e profissionalmente;Terceira recomendacao: exercicio fisico adianta e merece ser feito;Quarta recomendacao: evite compromissos importantes nos dias de tensao, porque voce pode tomar atitudes erradas. Tente adia-los. No dia seguinte, provavelmente voce estara melhor Quinta recomendacao: a mulher precisa aprender a conhecer-se e a viver consigo mesma. Assim ela melhora nao so sua qualidade de vida como a de todas as pessoas envolvidas direta ou indiretamente com ela.
como algodao. Nao envolva a lesao com ataduras ou qualquer material que faca compressao, proteja a pele sem pressiona-la.Se houver bolhas, nunca as estoure; se houver pele pendurada, nao a arranque. Se houver sinais de pele carbonizada ou morta, deixe o medico decidir como proceder. Tenha cuidado na hora de limpar a ferida. ATENCAO:NAO DEIXEM AS CRIANCAS BRINCAREM PERTO DE LUGARES COM RISCO DE QUEIMADURAS.VALE LEMBRAR QUE A MAIORIA DOS ACIDENTES COM QUEIMADURAS SAO DOMESTICOS.Fonte: http://www.mdsaude.com/2010/11/queimaduras-cuidados-tratamento.html
Dolival Lobao, o ideal para beneficiar a pele e fugir do sol. Como o lazer neste periodo esta ligado ao sol, o ideal e se proteger com protetor solar, afirma o medico. Ele explica que e importante aplicar o filtro solar meia hora antes de sair de casa e reaplica-lo a cada duas horas. A reaplicacao tambem deve ser feita depois do mergulho ou em caso de suor intenso, acrescenta.Dolival tambem aconselha o uso de roupas confeccionadas com tecidos que possuem protecao solar, produzidos com tecnologia especial. Alguns desses materiais garantem o bloqueio de 98% dos raios ultravioleta UVA e UVB. E bastante interessante, com esta roupa nao ha necessidade de usar o filtro no corpo, so no rosto, opina. O especialista do INCA tambem explica que para uma protecao adequada, o indicado e usar fator de protecao solar minimo de FPS 15. A comunidade dermatologica sugere que use o fator 30. Porem, o 15 espalha melhor que os de FS maior, pois o creme nao e tao espesso, entao nao corre o risco de deixar algumas partes do corpo sem protecao, orienta. Tambem e conveniente evitar a exposicao solar das 10h as 16h e usar chapeus, guarda-sol e oculos escuros.E importante frisar que nao e uma exposicao eventual que vai te levar a formacao do cancer de pele, isso e cumulativo. Varios veroes depois, la com seus 40, 50 anos de vida, e que individuo pode desenvolver a doenca, observa o medico. Ele ressalta que pessoas que trabalham em exposicao direta ao sol, como salva-vidas, pescadores e ambulantes de praia estao mais suscetiveis e, portanto, devem redobrar o cuidado.Estimativa de novos casos para 2012O cancer de pele e mais comum em pessoas com mais de 40 anos, sendo relativamente raro em criancas e negros, com excecao daqueles ja portadores de doencas cutaneas anteriores. Pessoas de pele clara, sensivel a acao dos raios solares ou com doencas cutaneas previas sao as principais vitimas.Como a pele - maior orgao do corpo humano - e heterogenea, o cancer de pele nao-melanoma pode apresentar tumores de diferentes linhagens. Fonte: http://portalsaude.saude.gov.br/portalsaude/noticia/3845/162/protetor-solar-e-a-melhor-forma-de-prevenir-o-cancer.html
o acesso de criancas ao fogao e nunca se ausentar da cozinha quando alguma panela estiver no fogo diminuem bastante os riscos de um acidente. Tambem e preciso manter cortinas, panos de prato e outros itens que possam pegar fogo longe do fogao e do botijao de gas.Cortinas e tapetesNunca deixe lampadas em contato com papeis e tecidos, como cortinas e tapetes, pois o calor gerado por ela e capaz de incendiar esses materiais. O mesmo vale para velas, que nao devem ficar acessas quando os moradores nao estiverem em casa ou estiverem dormindo. O Corpo de Bombeiros de Minas Gerais ressalta que e preciso evitar que cortinas compridas e tapetes fiquem sobre fios eletricos, pois em caso de curto-circuito ou aquecimento dos fios eles podem pegar fogo e iniciar um incendio.Rede eletricaVoce ja deve ter ouvido a orientacao de que nao se deve ligar varios aparelhos na mesma tomada usando extensao ou benjamins. Isso tambem vale para manter o risco de incendio longe de sua casa. Outra dica e verificar sempre a condicao da fiacao de eletricidade, pois quando os fios estao descascados eles soltam faiscas ao tocar uns nos outros, o que e suficiente para comecar um incendio.Limpeza da casaUsar alcool e outros produtos inflamaveis como querosene, gasolina e solventes na limpeza da casa e comum nos lares brasileiros, apesar do risco que representam. Essas substancias formam uma mistura explosiva ao entrar em contato com o ar, mesmo o alcool em gel, que tem sido a alternativa ao alcool liquido. Portanto, use produtos de limpeza nao inflamaveis e garanta a seguranca de sua familia.O fim do uso domestico do alcool e a instalacao de regras de controle para que ele seja vendido sao as bandeiras da Frente Nacional que Combate aos Acidentes com Alcool, que reune a Associacao Medica Brasileira, a Associacao Paulista de Medicina, a Ong Crianca Segura, a Pro-Teste e a Sociedade Brasileira de Queimadura.PREVENIR OS INCENDIOS E AS QUEIMADURAS E O MELHOR REMEDIO!!!Fonte: http://saudeocupacional.blogspot.com/
compartilhamento de material para uso de drogas (seringas, agulhas, cachimbos, entre outros), para higiene pessoal (laminas de barbear e depilar, escovas de dente, alicates de unha ou outros objetos que furam ou cortam) ou para confeccao de tatuagem e colocacao de piercings;A gravidez, quando a mae infectada passa para o filho;O sexo sem camisinha, com uma pessoa infectada (forma mais rara de infeccao).O surgimento de sintomas em pessoas com hepatite C aguda e muito raro. Entretanto, quando aparecem sao cansaco, tontura, enjoo e/ou vomitos, febre, dor abdominal, pele e olhos amarelados, urina escura e fezes claras. Por se tratar de uma doenca silenciosa, e importante consultar um medico regularmente e fazer os exames de rotina que detectam todas as formas de hepatite. O diagnostico precoce da hepatite amplia a eficacia do tratamento.PREVENCAO:Nao existe vacina contra a hepatite C, mas e possivel evitar a doenca. Basta nao compartilhar seringa, agulha e objetos cortantes com outras pessoas e usar camisinha em todas as relacoes sexuais. O preservativo esta disponivel na rede publica de saude. Caso voce nao saiba onde retirar a camisinha, ligue para o Disque Saude (0800 61 1997).
aos mais jovens, os pesquisadores especulam que o alto nivel de depressao tenha relacao com o fato de terem que se dedicar a carreira ao mesmo tempo em que tem de enfrentar desafios na vida pessoal e financeira.Fonte: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2012/01/27/trabalhar-demais-eleva-risco-de-depressao.jhtm
Quando voce achou que eu nao estava olhandoPendurou meu primeiro desenho na geladeiraE isso me deu vontade de pintar outroQuando voce achou que eu nao estava olhandoAlimentou um gato na ruaE aprendi a ser gentil com os animaisQuando voce achou que eu nao estava olhandoCozinhou um bolo de aniversario para mimE entendi que pequenas coisas sao coisas muito importantesQuando voce achou que eu nao estava olhandoVoce disse uma preceE descobri que sempre havera um Deus com que eu possa conversarQuando voce achou que eu nao estava olhandoMe deu um beijo de boa-noiteE me senti amada.Quando voce achou que eu nao estava olhandoNotei algumas lagrimas nos seus olhosE soube que algumas coisas sao dolorosas Mas que nao ha nada de errado em chorarQuando voce achou que eu nao estava olhandoVoce sorriuE eu me senti lindaQuando voce achou que eu nao estava olhando eu olhei...E quero dizer obrigadaPor tudo aquilo que fezQuando voce achou que eu nao estava olhandopor Mary Rita Schilke Korzan. Meus amigos sao todos assim: metade loucura, outra metade santidade. Escolho-os nao pela pele, mas pela pupila, que tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante. Escolho meus amigos pela cara lavada e pela alma exposta. Nao quero so o ombro ou o colo, quero tambem sua maior alegria. Amigo que nao ri junto, nao sabe sofrer junto. Meus amigos sao todos assim: metade bobeira, metade seriedade. Nao quero risos previsiveis, nem choros piedosos. Quero amigos serios, daqueles que fazem da realidade sua fonte de aprendizagem, mas lutam para que a fantasia nao desapareca. Nao quero amigos adultos, nem chatos. Quero-os metade infancia e outra metade velhice. Criancas, para que nao esquecam o valor do vento no rosto, e velhos, para que nunca tenham pressa. Tenho amigos para saber quem eu sou, pois vendo-os loucos e santos, bobos e serios, criancas e velhos, nunca me esquecerei de que a normalidade e uma ilusao imbecil e esteril. TernuraEu te peco perdao por te amar de repente, embora o meu amor seja uma velha cancao nos teus ouvidos, das horas que passei a sombra dos teus gestos bebendo em tua boca o perfume dos sorrisos, das noites que vivi acalentando, pela graca indizivel dos teus passos eternamente fugindo trago a docura dos que aceitam melancolicamente. E posso te dizer que o grande afeto que te deixo nao traz o exaspero das lagrimas nem a fascinacao das promessas, nem as misteriosas palavras dos veus da alma ... e um sossego, uma uncao, um transbordamento de caricias, e so te pede que te repouses quieta, muito quieta, e deixes que as maos calidas da noite encontrem sem fatalidade o olhar estatico da aurora. A vida, esta vida que inapelavelmente, petala a petala, vai desfolhando o tempo, parece, nestes meus dias, ter parado no bem-me-quer ...Jose Saramago Uma mulher precisa de apenas duas coisas na vida: um vestido preto e um homem que a ame.Coco Chanel. Um pouco de amor proprio A pessoas tendem a criar muita expectativa, principalmente em outras pessoas, o que causa um serio problema de desgosto, sofrimento, decepcoes. Temos que abrir nossos
olhares para novos horizontes e enxergar que somos nos nossa propria expectativa, e de que nao precisamos de ninguem para sermos felizes, e sim precisamos de outra pessoa para compartilhamos a felicidade. Nao se apegue a ninguem, a nao ser que esse alguem seja voce. ;)SANTANA, Helen Teixeira
Ouca um bom conselhoQue lhe dou de gracaInutil dormirQue a dor nao passaEspere sentadoOu voce se cansaEsta provadoQuem espera nunca alcancaOuca meu amigo Deixe esse regacoBrinque com o meu fogoVenha se queimarFaca como eu digoFaca como eu faco Aja duas vezes antes de pensarCorro atras do tempoVim de nao sei ondeDevagar e que se vai longeEu semeio o ventoNa minha cidadeVou pra rua e bebo a tempestade O quanto eu te falei?Que isso vai mudarMotivo eu nunca deiVoce me avisar, me ensinarFalar do que foi pra voceNao vai me livrar de viverQuem e mais sentimental que eu?Eu disse e nem assim se pode evitarDe tanto eu te falarVoce subverteu o que era um sentimento e assimFez dele razao pra se perderNo abismo que e pensar e sentirEla e mais sentimental que euEntao fica bemSe eu sofro um pouco mais"Se ela te fala assim, com tantos rodeios, e pra te seduzir e teVer buscando o sentido daquilo que voce ouviria displicentemente.Se ela te fosse direta, voce a rejeitaria."Eu so aceito a condicao de ter voce so pra mimEu sei, nao e assim, mas deixaEu so aceito a condicao de ter voce so pra mimEu sei, nao e assim, mas deixa eu fingir e rir. Depois de algum tempo voce aprende a diferenca, a sutil diferenca entre dar a mao e acorrentar uma alma. E voce aprende que amar nao significa apoiar-se. E que companhia nem sempre significa seguranca. Comeca a aprender que beijos nao sao contratos e que presentes nao sao promessas.Comeca a aceitar suas derrotas com a cabeca erguida e olhos adiante, com a graca de um adulto e nao com a tristeza de uma crianca.Aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanha e incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vao.Depois de um tempo voce aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.E aprende que, nao importa o quanto voce se importe, algumas pessoas simplesmente nao se importam... E aceita que nao importa quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e voce precisa perdoa-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.Descobre que se leva anos para construir confianca e apenas segundos para destrui-la...E que voce pode fazer coisas em um instante das quais se arrependera pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distancias.E o que importa nao e o que voce tem na vida, mas quem voce tem na vida.E que bons amigos sao a familia que nos permitiram escolher.Aprende que nao temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam...Percebe que seu melhor amigo e voce podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem voce mais se importa na vida sao tomadas de voce muito depressa... por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a ultima vez que as vejamos. Aprende que as circunstancias e os ambientes tem influencia sobre nos,
mas nos somos responsaveis por nos mesmos. Comeca a aprender que nao se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo e curto.Aprende que nao importa onde ja chegou, mas para onde esta indo... mas, se voce nao sabe para onde esta indo, qualquer caminho serve.Aprende que, ou voce controla seus atos, ou eles o controlarao... e que ser flexivel nao significa ser fraco, ou nao ter personalidade, pois nao importa quao delicada e fragil seja uma situacao, sempre existem, pelo menos, dois lados. Aprende que herois sao pessoas que fizeram o que era necessario fazer, enfrentando as consequencias. Aprende que paciencia requer muita pratica.Descobre que algumas vezes a pessoa que voce espera que o chute quando voce cai e uma das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiencia que se teve e o que voce aprendeu com elas do que com quantos aniversarios voce celebrou. Aprende que ha mais dos seus pais em voce do que voce supunha.Aprende que nunca se deve dizer a uma crianca que sonhos sao bobagens...Poucas coisas sao tao humilhantes e seria uma tragedia se ela acreditasse nisso.Aprende que quando esta com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso nao te da o direito de ser cruel. Descobre que so porque alguem nao o ama do jeito que voce quer que ame nao significa que esse alguem nao o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente nao sabem como demonstrar ou viver isso.Aprende que nem sempre e suficiente ser perdoado por alguem...Algumas vezes voce tem de aprender a perdoar a si mesmo.Aprende que com a mesma severidade com que julga, voce sera em algum momento condenado.Aprende que nao importa em quantos pedacos seu coracao foi partido, o mundo nao para para que voce o conserte. Aprende que o tempo nao e algo que possa voltar.Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, em vez de esperar que alguem lhe traga flores.E voce aprende que realmente pode suportar... que realmente e forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que nao se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que voce tem valor diante da vida! Nossas duvidas sao traidoras e nos fazem perder o bem que poderiamos conquistar se nao fosse o medo de tentar.
FIM DE JELENA ?Justin Bieber revela que pode ficar SOLTEIRO em breveJustin Bieber foi entrevistado pelo programa australiano, Kyle Jackie Os Night With the Stars, e o cantor revelou que podera ficar solteiro em breve. Bieber que atualmente esta namorando a cantora Selena Gomez, mas o cantor de 17 anos de idade confessou aos fas no final da entrevista, que estaria de volta a Australia provavelmente SOLTEIRO."Eu vou estar voltando para a Australia muito em breve, por isso estou animado", disse Justin que tambem agradeceu o apoio dos fas, e quando o apresentador pergunta, Talvez voce volte solteiro?, Bieber respondeu, Sim. Talvez.Bieber tambem revelou recentemente que levou a namorada para um momento romantico para assistir Titanic no Staples Center por que ele e Selena estao brigando, mas parece que o cantor esta fazendo de tudo para salvar o namoro com as surpresas romanticas, mesmo em um momento de crise.Vale notar que horas antes do AMA 2011, no domingo (20) Bieber fez uma serenata para Selena, de acordo com a USMagazine.com Bieber e Selena chegaram horas antes de seu ensaio para o AMA 2011 e Bieber fez a surpresa, Em um certo momento ele cantou uma cancao de James Brown. Se olhavam de forma totalmente adoravel. Justin Bieber fez muitos elogios. E fez uma serenata", disse uma fonte. E na chegada ao AMA 2011 no domingo (20), o casal estava mais unido do que nunca, quando desceram no red carpet em clima de amor de conto de fadas . Se o namoro vai ou nao acabar, nao sabemos, ate por que Bieber disse "Talvez", parece que o cantor anda avaliando a questao, mas se o namoro esta em altos e baixos, nos ultimos dias parece que esta tudo bem entre o casal, ontem (23) em entrevista ao The View, Bieber falou sobre a namorada Quando questionado sobre o namoro com Selena, Bieber disse: Ela e maravilhosa. As pessoas sabem que estamos namorando, mas eu gosto de ter uma certa privacidade porque isso e especial. Eu tenho que ter algo pra mim que eu nao mostre para todo mundo, para mim ter algo para mim mesmo.E voce, acha que no dia da entrevista Bieber nao estava muito bem com Selena e por isso disse isso? Ou o cantor pode esta realmente avaliando ainda se deve levar o namoro com Selena adiante? Selena Gomez, 19, perdeu a paciencia com Justin Bieber, 17. A atriz e cantora nunca gostou das companhias do namorado como Sean Kingston e Chris Brown, mas parece que agora se cansou tambem da imaturidade do pop star.Segundo contou uma fonte ao jornal Daily Star Sunday, o romance entre os dois acabou.Tudo o que Selena quer agora e ser amiga de Bieber. Ela nao acha que Justin e maduro o suficiente para ter uma relacao estavel com ele. Selena agora procura alguem mais velho e muito mais experiente.O jornal revela tambem que Gomez vem flertando com Shia LaBeouf, que tem 25 anos.Parece que a decisao de Selena tambem foi influenciada pela descoberta que Justin nao se cansa de enviar mensagens de texto para