O mundo inteiro ja se acostumou a chamar de estresse uma serie de reacoes neurologicas e de liberacao de hormonios, dentre eles a adrenalina, que acontece dentro do organismo diante de situacoes de ansiedade, de angustia ou de risco.No Brasil, virou estresse. Afinal o nosso cotidiano tambem esta definitivamente repleto de situacoes estressoras: a violencia urbana, o transito, o trabalho, o desemprego, a instabilidade economica, a politica, a competitividade, a familia, as crises internacionais, o excesso de informacao e, ate mesmo, o futebol. Nao se trata, no entanto, de uma exclusividade humana: os animais tambem se estressam na protecao de seus filhotes, na busca de alimento, na defesa de seu territorio, no cativeiro, etc.Tambem nao e uma doenca, mas interfere diretamente na saude e no animo das pessoas, provocando insonia, alteracoes cardiacas, tensao muscular, falhas na memoria. E, em estagios mais avancados, gastrites, hipertensao arterial, depressao. O que nem todo mundo sabe e que o estresse, se bem gerenciado, tambem traz beneficios para a saude, porque libera uma energia produtiva que aumenta a disposicao e o entusiasmo para a realizacao das tarefas. Preparar uma viagem, iniicar um novo projeto de trabalho, superar-se em uma atividade fisica, apaixonar-se, criar ou produzir coisas novas esta associado ao estresse positivo.O stress negativo e quando parece que ta dando tudo errado,bater o carro, perder o emprego, tudo acontece de uma vez, nisso ocorre uma descarga de adrenalina muito grande e nao consegue chegar ao seu estado normal, nao adquire o equilibrio e fica com muita tensao na cabeca.fisiologicamente os dois sao iguais,pois os sintomas sao iguais,cansaco, insonia, baixa auto-estima mau humor, irritalibidade etc.Mas neurologicamente falando e diferente, pois varia de pessoa para pessoa.Para uma pessoa terminar um relacionamento, pode ser destroso; mas para outra pode ser o comeco para novas oportunidades.A sua percepcao da realidade e que determina se o stress e positivo ou negativo. Discutir formas de controlar o estresse negativo e estimular o estresse positivo, pode ser um grande aliado na busca do desenvolvimento pessoal e de uma vida melhor. DICAS PARA COMBATER O STRESS *ALIMENTAR-SE BEM;*PRATICAR EXERCICIOS FISICOS DIARIAMENTE;*TER UM TEMPO DE LAZER;*NOS FINS DE SEMANA PROCURE SAIR, IR A PRAIA, AO SHOPPING, PARQUES ETC...*TIRE FERIAS*SEPARE UM TEMPO PARA A FAMILIA E AMIGOS;*DISTRAIA-SE;" A VIDA FOI FEITA PARA SER VIVIDA, ENTAO TRABALHE PARA SE MANTER E NAO MANTENHA-SE PARA O TRABALHO."Fonte: http://marlyn-tomaz.blogspot.com Atencao!!! Amanha teremos no programa Saude em Dia, pela sua Radio Mar Aberto FM - 98,7 a Nutricionistra Jurema, que dara otimas dicas de uma boa alimentacao pra voce. Espero voce la! Na apresentacao, euzinha... Michele Maria 20 crepes de 167 calorias cada Ingredientes Para a massa:2 chavenas (cha) farinha de trigo2 copos leite desnatado4 ovossal a gostofolhas de espinafremargarina light para untar a frigideiraPara o recheio:1 cebola picadaum pouco de agua2 molhos espinafre (so as folhas) cozidos e picados600g ricotanoz-moscada e salPara o molho rose: 2 copos leite desnatado2 fatias queijo fresco2 colheres (sopa) farinha de trigo2 colheres (sopa) ketchupsal Preparacao Bata todos os ingredientes da massa, na batedeira, excepto o espinafre.Separe metade da massa e misture o restante com