thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
Se voce e mulher: imagine como voce se sentiria se as pessoas comecassem de uma hora pra outra a dizer "e ai, cara!". Ou entao, "moco, pode me ajudar?". Como seria ser chamada por um nome masculino, que voce nao gosta, numa especie de piada de mau gosto?Se voce e homem: imagine como voce se sentiria se as pessoas comecassem de uma hora pra outra a dizer "oi gatinha". Ou entao, "moca, pode me ajudar?". Como seria ser chamado por um nome feminino, que voce nao gosta, numa especie de piada de mau gosto?Nos, as pessoas trans passamos por isso na maior parte do tempo.Ha aqueles que o fazem por ignorancia, por nao saber.Ha aqueles que o fazem por preconceito, por querer que voce saiba que te acham erradx.Ha uns anos atras eu posso dizer que tinha uma vida de "prestigio". Ser um cara gay, branco, considerado bonito. So com isso eu tinha facilidades que eu nem sabia que tinha. Entao as pessoas acham que um belo dia eu resolvi fazer a "opcao" de ser uma mulher transgenero, por que quem sabe minha vida precisava de mais emocao - ser diferenciada, ignorada, julgada, diminuida, objetificada.Dizem que nos as pessoas trans temos muita coragem. Eu concordo, acho que temos mesmo, pra conseguir enfrentar uma situacao que nao e a considerada "normal" e perder as vezes mais do que se ganha so sendo corajosx. Mas na minha opiniao, nos pessoas trans precisamos ter muito mais forca pra nao desistir no meio do caminho - seja de um tratamento ou seja de uma vida.Nos pessoas trans, vivas, somos acima de tudo pessoas fortes."Lesbica, dela, sapatona, ela, garota, gay, irma,bi, filha, linda, gata, homossexual - NAO!MENTIRAS!"Quando eu era crianca, ha 30 anos atras, no meu mundo de interior gaucho nao existia "trans". Eu sequer ouvi essa palavra em todo meu ensino fundamental ou medio ou fora de sala de aula. Quando um "homem se vestia de mulher", ou "queria ser mulher", se tratava de "uma bicha". Ou voce era bicha porque nao gostava de se vestir ou agir como um homem deveria, ou nao e era assim.Embora eu soubesse que era diferente, eu nao sabia que era possivel ser diferente. Eu so fui descobrir que a vida era muito mais quando fui estudar, quando o mundo comecou a se expandir e a mudar - gracas a Deus.Hoje temos uma visibilidade que antes nao se tinha. Meu eu crianca nao dispunha do facebook, de internet, series (como a Nomi em Sense8), filmes (como o vindouro A Garota Dinamarquesa). Ele nao teria como saber que existiam orientacoes sexuais diferentes, expressoes de genero diferentes. Alias, teria, se a educacao tivesse se comprometido com isso - coisa que lava as maos ate hoje. Eu particularmente nao me identifico com a Caitlyn Jenner, mas hoje ligamos a televisao vemos uma mulher trans que esta ai, sendo reconhecida por um monte de gente e assistida por pessoas de todas as idades."Me chame de Caitlyn"Tem coisas que hoje me incomodam muito. Eu ainda muitas vezes sou reconhecida fisicamente como homem, o que e
deprimente. Outra coisa e ser reconhecida como gay, coisa que nao sou ja que sou "hetero" (pelo menos ate a segunda cerveja, isso esta aberto a discussao). As vezes as pessoas se comunicam comigo no masculino, nao por falta de conhecimento, mas porque nao estou usando vestido, nem unhas coloridas nem maquiagem.Pra eu ser reconhecida como mulher a sociedade me cobra seios volumosos, um cabelo da moda, roupas femininas apertadas que eu nao reconheco como roupas "de mulher". Pra mim, sao simplesmente roupas que nao me servem, que eu nao gosto, e que eu nao usaria em maioria. Se eu gosto de usar um vestido? Sim, eu tive a experiencia de sair com um e me arrumar e foi muito legal. Mas a cobranca social do que e ser mulher, e ridicula, e pior ainda e cair nisso.Eu vou ser mulher trans sim de calca jeans, de camiseta de moletom, de casaco, e com a minha voz como e. Se eu quiser cortar meu cabelo todo e raspar eu vou. E dane-se.Eu nao imaginava que ao sair de uma identidade androgina eu iria cair em tantas dificuldades. Quando se poe no peso das coisas, ser trans traz qual vantagem? A de ser voce mesmx. Mas e alem disso? Continua havendo muito pouco, especialmente nos termos da lei.Recentemente, uma menina trans chamada Marianna Lively foi jurar a bandeira (o que e ridiculo duplamente: por ser mulher trans e ter de fazer isso porque a lei nao te protege; e porque o servico militar obrigatorio nao faz o menor sentido), e os engracadinhos que estavam la acharam muito legal fotografar ela, a ficha dela com todos os dados incluindo o nome de registro, e vazar na internet.Documentos vazados da Marianna.Por isso eu digo que sem coragem, voce desiste. Porque nao vao aplaudir voce e dizer "nossa, que legal", ou "eu esperava por isso, era meu sonho ter um(a) trans por perto". Poucos vao perguntar como voce esta, se sente, dar apoio, saber do seu tratamento, pedir como prefere que te chamem, ou simplesmente dizer "essx e voce de verdade, com certeza". Varias pessoas se afastam, outras se aproximam por curiosidade ou porque querem uma aventura a dois.Na vida fora das telas de reality show milionario, nos trans enfrentamos dificuldades pra conseguir um tratamento que e simplesmente direito e decisao nossa, sobre o nosso corpo. Se voce nasce com doencas congenitas ou algo na aparencia que precisa ser levado a uma cirurgia plastica, isso esta ok; mas se voce nasce numa condicao em que nao se identifica com o corpo que tem e quer muda-lo, isso e pecado, e errado, e falta de laco na infancia. O peso da necessidade de mudar e o mesmo, mas o peso do preconceito e muito maior quando tocamos no genero.Eu confesso que as vezes uma simples mencao do meu nome me da um sentimento de alivio. Quando eu me deparo com uma pessoa que realmente me ve como eu sou.O mundo ideal, nem sempre o real.As pessoas nao entendem que quando lutamos por direitos, quando lutamos por reconhecimento,
o ganho e de todos. E o ganho de uma sociedade aberta, pois um dia, qualquer um pode cair nas prisoes que ela oculta mas estao la.Por fim, retornando a garota trans que jurou a bandeira, li um comentario na noticia sobre ela que dizia "isso nao e o que um pai de familia trabalhador espera". Esse mitico "pai de familia", normalmente e o mesmo que nao ajuda a companheira nas tarefas de casa, que tem amantes, que pouco se inteira da educacao dos filhos. O pai de familia que nao espera que o filho seja feliz do jeito dele, mas sim do jeito dele. E esse modelo social tao retrogrado deu tao certo, que vemos hoje os frutos numa sociedade doente, que mata, rouba e trai descaradamente - seja o povo, seja o outro, seja a si. Esse pai de familia e o que escreve comentarios nos sites, mas as noites sai pra procurar travestis, ou se satisfaz escondido com videos delas na internet, e nao tem coragem - muito menos sabe o que e ter de ser forte de verdade.Viva um dia a vida de uma pessoa trans e voce entendera que tem muito mais do que imagina. E acredite, muitos dessas pessoas ja nao vivem porque nao conseguiram aguentar.Arcade Fire - We Exist (Nos existimos)
Ate quando voce vai fingir que nao tem nada a ver com voce? E, e isso mesmo que eu estou falando. As coisas na sua vida andam uma droga e nao e de hoje voce sabe. E no meio de tudo isso, voce tem fantasiado que foi vitima das circunstancias, que tem uma terrivel falta de sorte, que o mundo foi e e cruel com voce... Que pena! Agora, eu e voce sabemos que voce nao e tao panaca assim pra ter sido arrastada sem poder fazer nada. Alias, la no fundo, voce sabe bem que em algumas coisas bem que podia agir diferente... Mas voce prefere se colocar no papel da vitima, da pessoa que sofre por causa de tudo e de todos. Eu ate te entendo, porque e bem confortavel vestir esta camisa e deixar que a responsabilidade esteja la fora. So que essa nao e a realidade. E eu tenho uma noticia: se voce pretende algum dia ser mais feliz, tem que comecar assumindo a responsabilidade total sobre tudo que se passou e se passa com voce. O problema e que eu nao sei se voce realmente pretende ser mais feliz, ou vai escolher ficar magoada pelo que nao deu certo e que voce acha que foi injusticada. Eu tenho ensinado as pessoas que a gente precisa ter consciencia que tudo o que acontece na nossa vida, nos atraimos, e criado por nos pelo que pensamos, sentimos, acreditamos; especialmente, pela forma como nos tratamos. E enquanto voce tem conviccao que nao e responsavel por si mesma, que e o mundo que te ferrou, voce esta colocando o poder la fora. Porem, esse e o poder capaz de solucionar as coisas. Voce so pode ter solucoes se aceitar que voce em primeiro lugar e a criadora, a pessoa responsavel por si mesma... Nao importa se coisas ruins aconteceram, importa que voce decida nao passar mais por isso. Voce e a lei. Quanto menos voce aceitar isso, sempre estara numa vida morna, nao tao boa, sendo levada adiante... Sem poder tomar as redeas e ir atras do que realmente quer. E voce ja parou pra pensar que fica tentando se convencer que e melhor assim? Que por causa de marido, filhos, familia, etc. voce nao pode ir alem e nao pode. Ai voce tenta disfarcar mas fica cheia de odio e sempre cobrando e botando essas pessoas la pra baixo onde voce se deixou colocar... Dane-se se eles influenciaram, porque quem aceitou foi a senhorita mesmo. Pare de ser cruel consigo e com os outros. Se voce quer fazer algo de bom por voce comece hoje. A vida, minha amiga, ela vai passar igual, como ja passou um ano desde o ano passado e tudo continua na mesma. E ai? Agora e hora de aceitar que quem precisa fazer diferenca nisso tudo e voce. Mude, se voce quer mudancas. Responsabilize-se, se voce quer opcoes. Creia no melhor, e pare de brigar com a vida. Tudo ai tem a ver com voce. Aproveite essas situacoes e faca diferente, nao se contente ou
conforme. Seja corajosa e justa. Ponha o ponto final no vitimismo e escolha um caminho novo, e assim daqui um ano voce nao estara se sentindo e com tudo do mesmo jeito. Se cuida, Ate breve!Rafael Nova.Do jornal: Tribuna Centro-Sul.Camaqua, 28 de novembro de 2014.
sugestao do professor. Os dados saocoletados atraves de uma entrevista e avaliacao fisica realizadas pelotreinador em uma consulta ja previamente agendada (valor estipulado pelaacademia). Apos essa fase de coleta de dados, o aluno recebe a rotina detreinamento. Contudo o grande diferencial esta em uma fase presencial doprocesso, onde logo apos o professor entregar a ficha de treinamento ao aluno,os dois podem se encontrar na academia para que Alberto Castelli possa lhetirar alguma duvida que possa surgir. Pode-se marcar aulas avulsas onde otreinador o acompanhara em uma secao de treinamento com duracao de 01 hora ouate mesmo usar esse tempo para realizacao de alongamentos passivos.Otreinamento realizado desse modo nao e so uma alternativa para quem mora pertodo treinador ou treina na academia que ele atua, mas tambem para quem estadistante e pode vir visita-lo para uma consulta, com a finalidade de realizarum trabalho ainda mais completo.Alberto Castelli Muniz.
o equilibrio de nutrientes. Alem disso,evite bebidas alcoolicas, pois prejudicam a absorcao de grande parte dosnutrientes e desregulam outras funcoes do organismo e, consequentemente, aestrutura muscular. Paramanter a massa magra o personal trainer indicaa pratica de musculacao na academia.A natacao tambem pode ser realizada na piscina do navio ou ate mesmo na praia. Alemde reduzir os riscos cardiovasculares, o esporte melhora o sistema respiratorioe fortalece os musculos.EXTERIORDeolho na balanca:Levena mala biscoitos integrais, aveia, granola e frutas que sao ricos em fibras.Uma otima opcao para o cafe da manha e ingerir iogurte com granola ou fazer umavitamina com leite desnatado, aveia e frutas. Em um pais desconhecido, o ideale analisar e escolher os melhores alimentos para consumir.Oorganismo deve ser devidamente hidratado. Pode-se ingerir agua natural ouisotonicos que sao bastante eficazes na reposicao de sais minerais.Opersonal trainer explica que um exercicio fisico facil e pular corda. Afinal,basta coloca-lo na bolsa ou na mala e praticar dentro do proprio quarto dohotel. A atividade prioriza os musculos da perna, mas tambem trabalha gluteo,ombros, costas e bracos. Alem disso, ajuda a fortalecer os ossos e e umexcelente antidoto contra a osteoporose. Apesar de simples, o exercicio e muitointenso. Alem de ajudar na coordenacao motora e respiratoria, em uma hora deexercicio, pode-se perder 700 calorias, afirma Alberto Castelli.Naoperca massa magra:Mesmono exterior, faca as refeicoes com intervalos de 3 em 3 horas. Tenha sempre umabarra de proteinas ou uma fruta em maos e evite o jejum prolongado.Quantoaos exercicios fisicos, flexoes de bracos e abdominais (reto, obliquos e infra)sao simples e as melhores opcoes para quem nao tiver como ir a academia.Caderno Cotidiano Suplemento do Jornal Folha Nova.
Aposa atividade fisica para atletas de resistencia. O seu consumo deve serorientado por um nutricionista ou medico.Modode Preparo: Misture44,5 g (4 colheres de sopa) em 250 ml de agua. Agite bem.RebuildStrengthORebuild Strength e um suplemento proteico que contribui para a recuperacao eganho de massa muscular. Embalagem de 1010g.PorqueConsumir? Ofereceum mix de proteinas (proteinas isolada e concentrada do soro do leite),vitaminas do complexo B e ferro. Mix de proteinas (25 g): isolada e concentradado soro do leite. Vitaminas do complexo B (Tiamina e B6). Ferro (3,5 mg):componente essencial da hemoglobina. Com favorito sabor chocolate.Quempode Consumir? Osprodutos da linha Herbalife24 Hours foram desenvolvidos para serem consumidospor atletas. Diabeticos: Contem Frutose e Sacarose.Sugestaode Uso: Aposa atividade fisica para atletas de forca. O seu consumo deve ser orientado porum nutricionista ou medico.Modode Preparo: Misture50,5 g (5 colheres de sopa) em 280 ml de agua. Agite bem.HydrateOHydrate e um suplemento hidroeletrolitico que ajuda a manter o corpo hidratado.Embalagem de 90 g Contem 20 saches com 4,5 g cada.PorqueConsumir? Reidrateseu corpo para que voce esteja pronto para sua atividade fisica. Rapidareposicao de liquidos. Baixo teor de acucares (1,4 g). Eletrolitos disponiveis(318 mg). Vitaminas do Complexo B (Tiamina e B6). Sabor leve e refrescante detangerina.Quempode Consumir? Osprodutos da linha Herbalife24 Hours foram desenvolvidos para serem consumidospor atletas. Diabeticos: Contem Dextrose.Sugestaode Uso: Antes,durante ou apos a atividade fisica para atletas de resistencia e forca. O seuconsumo deve ser orientado por um nutricionista ou medico.Modode Preparo: Adicioneum sache em 480 ml de agua. Agite bem.Estesprodutos nao substituem uma alimentacao equilibrada e seu consumo deve serorientado por nutricionista ou medico.Fonte:www.herbalife.com.brAlberto Castelli Personal trainer.Distribuidor independente Londrina (PR):Jose Carlos Rodrigues (43) 99342126 - TIMjscrodrigues@hotmail.comSoraia Bernardi Rodrigues (43) 96024807 - TIMsb_rodrigues@hotmail.comTelefone comercial: (43) 33015944
durante o periodo de treinamento, que consiste em juntar a parte teorica e conceitual a pratica e tecnica. As duas estao interligadas e dependem uma da outra para terem realmente uma relevancia dentro do futebol. Porque nao importa apenas dizer o que quer ser feito, mas como tudo deve ser feito, e nisso que se baseia o treino conceitual.Isso e muito importante porque toda a filosofia de jogo que o treinador tem vai ser passada para a equipe principalmente neste treino. Um time que quer estar robusto, encaixado e funcionando corretamente, deve ter a filosofia do seu treinador encarnada na cabeca e no uniforme que vestem, para que aquilo seja todas as atitudes que forem tomadas durante a partida. Assim que isso for absorvido, ficara facil entender o que o tecnico esta pedindo. Entender e a principal parte do processo, porque fazer algo sem saber o motivo de estar fazendo pode nao ser motivador.Com isso tudo, podemos entender claramente a importancia que um treino conceitual possui dentro de uma equipe. E ideal para manter uma comunicacao ativa dentro do time, passar a ideologia do tecnico e fazer com que os jogadores entendam todo o proposito daqueles treinamentos.http://www.progression.com.br/entenda-a-importancia-do-treino-conceitual/
e hormonios, alem de serem reguladores docontrole metabolico e neural. Um bom exemplo de alimento com importanteconteudo de minerais que auxilia no ganho de massa muscular e a banana. Alem deser um alimento com alto teor de carboidratos; vitaminas A, B6 e C; e com baixaquantidade de gorduras, a banana e rica em potassio, o principal ion positivo(K+) no interior das celulas, influenciando a contracao muscular e asatividades dos nervos.Valeainda lembrar que em qualquer situacao e essencial uma ingestao hidricaadequada. Durante o treino, e comum acontecer a desidratacao corporal,prejudicando, dessa forma, o desempenho na atividade, ja que a sinteseproteica, essencial para a hipertrofia muscular, e mais eficiente em celulasbem hidratadas. Sendo assim, manter a hidratacao facilita o sucesso doorganismo no ganho de massa muscular.PorCinthia Maciel.Fonte:http://www.progression.com.br/alimentos-que-favorecem-a-hipertrofia-muscular/
auxilia. Alem disso, oacompanhamento de um personal trainer qualificado contribui para um resultadomais rapido.Muito obrigado pelas palavras e pessoalmente desejo que voce possa continuarrealizando seus projetos pessoais e alcancando suas metas. Conte comigo sempreque precisar. Obrigado por sua dedicacao e confianca no meu trabalho.Alberto Castelli Muniz.
proxima da que o corpo vai usar naatividade seguinte. Porem, como opoem extensoes com contracoes, aumentam orisco de lesao se nao forem feitos corretamente."Ricardo Munir Nahas, diretor cientifico daSociedade Brasileira de Medicina do Exercicio e do Esporte, considera que oalongamento dinamico pode ser arriscado e deve ser praticado sob supervisao porquem tem pouca experiencia. O mais importante, para ele, e manter o bom senso."Alongar nao doi. Se isso acontecer, e porque a pessoa esta na posicaoerrada ou ultrapassando os limites."Mara Patricia Traina Chacon-Mikahil,professora de educacao fisica da Universidade Estadual de Campinas, acha oalongamento dinamico interessante quando prepara o corpo para uma atividade quecombine extensoes e contracoes de grupos musculares opostos, como volei oufutebol. "A vantagem e possibilitar uma ativacao neuromuscular ao mesmotempo em que ajuda a promover o aumento do metabolismo, preparando melhor ocorpo para o esforco" Portal da Educacao Fisica (2010).Podemos perceber que os termos alongamento eflexibilidade sao bem controversos a comecar pelas suas definicoes. Ha autoresque consideram alongamento apenas como exercicios para manutencao da amplitudearticular ou como parte de um aquecimento antes de se iniciar uma atividadefisica, outros ja acreditam que o alongamento e uma forma de aumentar ou ganharamplitude articular. Muitas das ideias a respeito dos diferentes assuntos queenvolvem os efeitos dos exercicios de alongamento e ganho de flexibilidade,como prevencao de lesoes, alivio de dor, alongamento pos-exercicio, ainda naoestao concluidas. Em se tratando de exercicios de alongamento apos esforcosfisicos, parece que o ideal sao exercicios moderados de alongamento para evitarum encurtamento muscular, nao devendo, portanto, serem utilizados exerciciosvisando ganhos de flexibilidade, pois o musculo fatigado nao pode responderprontamente ao reflexo de protecao. Quanto a prevencao de lesoes, muitos sao osautores que defendem a ideia de que o alongamento e eficiente neste sentido,assim como outros defendem que nao existe comprovacao cientifica neste assuntoAlmeida; Jabur (2006).Como nao existe ainda um consenso no assunto,aconselhe-se sempre com o medico especialista e com o profissional de EducacaoFisica responsaveis por seu treinamento e saude que com certeza, serao os maisindicados para lhe orientar.Fonte:http://www.medicinadoesporte.org.br/midia_181110.htm
a queda foi de 11,63%.Se levados em conta apenas os segmentos de carros de passeio e comerciais leves, a queda foi ainda maior: 14,52% em relacao a primeira quinzena de julho do ano passado e 13,13% se levados em conta os 15 primeiros dias de junho. Foram vendidas 145.854 unidades no mesmo periodo do ano passado haviam sido 170.623 e em junho, 167.903.Na primeira quinzena de julho, somados os segmentos de carros de passeio e comerciais leves, a Fiat e lider de mercado, com 21,55%, mas a segunda posicao agora pertence a Chevrolet, com 18,83%, com a Volkswagen na terceira colocacao, com 18,12%. Nao houve alteracao entre os carros mais vendidos o Gol e o primeiro, com 10.382 unidades, seguido por Palio (7.896) e Uno (7.446).Fonte CarPress
que exigem.Mas a alta da populacao de carros de quase zero para muito mais que 1 bilhao em pouco mais de um seculo teve um preco. Em muitos lugares, o transito converteu o automovel em gaiola quase imovel. Somem-se a isso as preocupacoes ambientais e e muito possivel que a mare da opiniao publica sobre os carros tenha virado em boa parte do mundo desenvolvido.A China ainda compra muitos carros, mas muitos jovens de paises desenvolvidos nao demonstram nenhum interesse em aprender a dirigir, e isso preocupa as montadoras.A alema BMW ja investe em esquemas de partilha de carros. Carros eletricos devem ficar mais comuns. Prevenir acidentes tera destaque cada vez maior; a extensao logica disso e entregar a tarefa de dirigir o carro a computadores.Veiculos assim podem revolucionar o modo como usamos carros e o que fazemos com o tempo passado neles.Fonte: Folha de SP