Execucao por: Marcio LiraEsta Postura estimula e rejuvenesce seu corpo inteiro. Neste exercicio, constroi-se uma nova estrutura de forca na parte traseira superior e relaxa a tensao em areas de estresse bem conhecidas como a garganta e a parte traseira mais baixa. Os musculos da parte traseira inferior sao fortificados, a caixa toracica e os ombros podem mover-se mais livremente e a parte traseira fica mais ereta. Este Asana estimula a glandula tireoide e e bom para a circulacao do sangue na caixa toracica, ombros, na parte traseira superior e na garganta. Neste endereco voce podera fazer o download legal e gratuito de materiais disponibilizados pela Uni-Yoga, instituicao do Mestre DE ROSE:http://www.uni-yoga.org.br/_v2/index.php?VjFSQ1VtUXlWbFpPVkU1UlZrUkJPUT09 Ha milhares de anos, bem no interior das antigas florestas da India e da China, viveram iogues, monges que dedicaram suas vidas ao dominio do corpo e da mente. Naquele ambiente calmo e tranquilo, eles costumavam observar cuidadosamente os animais que partilhavam da sua solidao - como eles descansavam, como instintivamente se curavam quando doentes. Quando experimentaram em seus proprios corpos as diferentes posturas dos animais, esses iogues sentiram os efeitos sutis desses movimentos em seus proprios orgaos e glandulas. Havia uma interrelacao positiva entre os exercicios e a pressao aplicada por eles sobre as varias glandulas endocrinas. Apos milhares de anos de experiencias, essas posturas que imitavam os animais, inventadas pelos iogues, foram refinadas para um sistema cientifico de milhares de exercicios chamadas asanas, muitos dos quais tendo recebido os nomes dos animais que os inspiraram - cobra, coelho, leao, passaro, macaco, tartaruga, pavao, etc...Asanas significa literalmente "postura facilmente mantida". A pressao sutil da postura de ioga, estaticamente mantida por um certo periodo de tempo, restabelece a correta secrecao dos hormonios, resultando num equilibrio emocional e, consequentemente, na saude fisica e mental. Ananda Marga e uma organizacao socio-espiritual internacional, fundada na India em 1955 por Shrii Shrii Anandamurtii, mestre espiritual e filosofo. E uma filosofia da vida aplicada a acao. Seu objetivo e a realizacao completa de todas as potencialidades humanas. O proposito subjacente as varias atividades da Ananda Marga e trazer mudancas positivas nas esferas social, educacional, artistica e intelectual.Nenhum Individuo deve sofrer por nao ter satisfeitas as necessidades basicas da vida: alimentacao, moradia, assistecia medica, educacao, e vestuario. A Terra foi dotada de uma quantidade limitada, ainda que suficiente, de recursos para satisfazer estas necessidades. Tais recursos devem ser utilizados de maneira justa e adequada, a fim de melhorar a qualidade da vida humana. Ananda Marga se baseia na filosofia Neo-Humanista, que reconhece a unidade e o aspecto sagrado em todas as coisas, animadas e inanimadas. O Yoga atua em todos os niveis do nosso ser: fisico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga unico e o fato dele nao apenas alongar todas as partes do corpo, mas tambem massagear os orgaos internos e as glandulas. Ele coordena o sistema respiratorio com o corpo fisico, relaxa os musculos e a mente, estimula a circulacao e aumenta a provisao de oxigenio em todos os tecidos. As costa, peito, sistema digestivo e pulmoes sao os mais beneficiados