Comecando com boas noticias eliminei 600g em uma semana,ta bom ne.Ja que na andei nadinha nessa semana,apenas controlei as trufas e os paezinhos.Estou pesquisando alguns exercicios que podemos fazer dentro de casa,no trabalho...SUGESTOES PARA AJUDAR A PREGUICA DE LADO E QUEIMAR AS GORDURINHAS1. Enquanto voce atende ao telefone, faca agachamentos (com as pernas afastadas, flexione e estenda): 50 calorias gastas em 10 minutos;2. Meia hora de supermercado: 100 calorias;3. Passar aspirador na casa por 1 hora: 350 calorias;4. Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo o corpo: 80 calorias;5. Cuidar do jardim por 30 minutos: 200 calorias;6. Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;7. Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;8. Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;9. Tirar o po dos moveis: 150 calorias em 30 minutos;10. Caminhe sempre que possivel, como ir para o trabalho, para o restaurante ou para o correio a pe. Voce podera gastar ate 300 calorias em 30 minutos;11. Faca uma arrumacao no seu guarda roupa. Experimente todas as roupas: 130 calorias em 30 minutos de atividade;12. Andar no shopping, vendo vitrines: 250 calorias em 30 minutos;13. Fazer massagens: de 250 a 300 calorias em 30 minutos;14. 30 minutos de amor: 300 calorias;15. Cuide da sua beleza. Tome banho, seque os cabelos, passe cremes no corpo e rosto e extermine 110 calorias em 30 minutos;16. Enquanto assiste a tv, faca exercicios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias;17. Brinque com os seus filhos: voce pode gastar ate 150 calorias;18. Acorde animada no final de semana, ponha uma musica que voce gosta e dance por 30 minutos, gastando 300 calorias;19. Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;20. Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos.Aproveite e use a criatividade. O importante e se mexer!Vale a pena tambem comprar uma esteira eletrica ou uma bicicleta ergometrica para fazer os exercicios em casa. Em 30 minutos voce pode queimar ate 400 calorias.PARA SER HONESTA COMIGO E COM OS SEGUIDORES DO BLOG,E MUITO DIFICIL CUMPRIR AS METAS.EU ME PROPUS VOLTAR DA ESCOLA ANDANDO,MAS OS COMPROMISSOS DIARIOS ME IMPEDIRAM.TENHO CREDITO NA RUNNER VOU LA FAZER PILATES E YOGA ESSA SEMANA.PRETENDO !!!!!!!!!!!!!!!!!! Hoje pela manha comentei na sala dos professores o quanto a compulsao estava me incomodando.Minha amiga Ioshi deu uma dica, couve flor, brocolis,tudo cozido em agua e sal...quando tiver fome,manda ver.Estou aqui Blogando e adivinhem rs rs rs com um prato de sobremesa com brocolis,couve flor e talos de repolho,e esta uma delicia,e assim belisco sem culpa.Alem de tudo possuem vitaminas :COUVE-FLORPropriedades: Betacaroteno, vitaminas B, C e E, potassio, calcio, magnesio, fosforo e ferro.Bom para: Prevenir tumores, normalizar problemas no estomago e intestino, combater obesidade e problemas cardiovasculares. E diuretica, elimina impurezas do sangue e pode ser usada em casos de insuficiencia renal, artrite e gota.BROCOLIS:Propriedades: proteinas, fibras, vitaminaas A, C, E e do complexo B, potassio, calcio, ferro, fosforo, magnesio e zinco.Bom para: pessoas com problemas cardiovasculares, obesos e diabeticos. Tambem previne o aparecimento de tumores.REPOLHOPropriedades: vitaminas A, C, E, K, ae do complexo B, potassio, calcio, ferro, fosforo, magnesio