A atividade muscular requer energia, esta energia e proveniente dasfontes alimentares que o ser humano ingere, estas fontes sao via de regra osacidos graxos, a glicose sanguinea, e o glicogenio muscular, e em menor escalaos aminoacidos.O glicogenio armazenado nos musculos e um excelente e grande fornecedorde energia.Por isto nas grandes necessidades do emprego da atividade muscular osatletas acabam por necessitar da ingestao deste glicogenio. Nesta condicao elee pouco e os atletas passam a ingerir carboidratos, principalmente quandoos exercicios sao prolongados como a Maratona para exemplificar, acontece que aingestao descontrolada de carboidratos pode provocar a hipoglicemia.Nesta situacao acontece a liberacao de insulina no sangue e oconsequente aumento inicial de glicemia.Este aumento de porcentual glicemico prejudica a atividade muscular.Pesquisas mostraram que o aumento descontrolado da ingestao decarboidratos, e ruim para os exercicios musculares, a ingestao de carboidratosdeve ser controlada, antes da atividade fisica ela e benefica poisprovoca a poupanca do glicogenio muscular e uma consideravel melhora nodesempenho fisico.E sempre aconselhavel os tecnicos dos corredores de fundo orientaremseus pupilos sobre a ingestao equilibrada de alimentos.A falta de conhecimento sobre alimentos pode resultar em resultadosnegativos, por isto o tecnico, o treinador devem ter bastante experiencia.boas corridas para todos Ola galera do blog mais pateticamente desatualizado do mundo!Eu sei, pareceu que eu ia engtar no blog e tal ne? Pois e, entao, comecei a trabalhar e o blog ficou pa 349745703675o plano de novo.Mannnss, agora estou com novas ideias.... e se tudo der certo e eu mantiver a disciplina vai ficar bem legal!Seguinte, continuaremos com os esmaltes e resenhas de livros e filmes assim como eu ja estava prevendo.Agora voce me pergunta, mas onde esta a novidade o imbecil?E eu te explico, ultimamente eu tenho acompanhado vaaaaaaarios blogs de moda e cheguei a algumas conclusoes, 1o como blogueira tem dinheiro pra gastar a toa ne? Porque vamos combinar, pagar mais de 50 mangos numa regatinha e demais pra minha cabeca, e tem tambem a questao de que elas (na sua maioria) sao magerrimas! elas nao sao normais nao gente!E a partir dai eu tive a minha ideia!Resolvi comprovar que da pra ficar na moda sendo uma mulher normal (com pneuzinhos, celulite e sem photoshop) e o melhor, sem dinheiro!Oras bolas queridos leitores, eu sou um reles estagiaria que ganha um pouco mais de um salario minimo por mes mas tambem gosto de andar bonita e na moda, entao, a partir desse mes de fevereiro eu vou montar um look que esteja na moda e que seja possivel de uma mulher normal vestir (depois eu posto todas as minhas medidas, mas quem me conhece sabe que eu nao sou necessariamente gorda, mas uso manequim 44 e os fashionistas me acham plus size).Entao aguardem, mas pelamor, vai ser um look por mes, nao e porque vai ser barato que eu preciso me enfiar em dividas nao e?Ate mais minha gente! E mais uma vez eu larguei esse blog as tracas, ninguem merece esse meu comprometimento nao e?Enfim, varias coisas aconteceram, zigbilhoes de trabalhos na facul, comecei a trabalhar, depois sai rapidamente (e uma historia bem longa que nem compensa