Pilates para a melhor idade Um dia desses enquanto atendia uma paciente idosa ela me disse..."Voces tem que colocar uma faixa ali na frente escrito: Especializado em antiguidades" Na hora nos todos rimos da brincadeira, mas a frase dela me fez ficar pensando no assunto. Nao que queira colocar a dita faixa, hehehe, mas achei interessante escrever sobre os beneficios do Pilates para esta faixa etaria. Cada vez mais cresce a populacao idosa no Brasil e no mundo. De acordo com o IBGE ( Instituto Brasileiro de Geografia e Estatistica) cerca de 12% da populacao brasileira e de idosos, ou seja, mais de 15 milhoes de pessoas. Este grande aumento de idosos levanta questoes relevantes as suas necessidades especificas, bem como formas de prevenirmos perdas degenerativas proprias do avanco da idade. Com o passar dos anos ocorrem alteracoes fisiologicas em nosso corpo relacionadas ao sistema musculo-esqueletico, como perda de massa e forca muscular, perda de massa ossea, deteriorizacao neuromotora, reducao do equilibrio e coordenacao motora e degeneracao das articulacoes. Costumo dizer aos nossos pacientes que o objetivo de sabermos tudo isto nao e nos sentirmos frustrados e incapacitados, pelo contrario. Ao sabermos o que tende a ocorrer, podemos trabalhar nossos corpo para reduzir ou estacionar as perdas. Com a velocidade da informacao dentro de nossos lares, vemos cada vez mais idosos com uma capacidade de raciocinio fantastica. Eles leem, discutem e ate escrevem sobre assuntos atuais e historicos. E fundamental que busquemos formas de trabalho para que o corpo acompanhe essa intelectualidade ainda tao vigorosa. Exercicios fisicos, em geral, como o Pilates, musculacao e caminhadas, podem prevenir doencas relacionadas a idade. O metodo Pilates, especificamente, melhora o fortalecimento abdominal e a estabilizacao da coluna lombar, ajudando assim a reduzir dores e a melhorar a qualidade de vida. As aulas podem ser focadas para melhora do alinhamento postural, treinamento de equilibrio, da forca muscular, flexibilidade, reeducacao respiratoria bem como para descarga de peso nos ossos, com intuito de reduzir a perda da massa ossea. Ouvimos muito sobre as perdas que vem com o avanco da idade, dos nossos pacientes mesmo. Sabemos que elas ocorrem e que muitas sao inevitaveis. Mas ainda somos otimistas. Temos que pensar nos ganhos. Ganhos de anos de vida que estamos tendo. Possibilidade de acompanhar as mudancas do mundo. Acompanhar aqueles que nos sao queridos por muito mais tempo. Possibilidade de experimentar, independente da idade. Como muitos de voces, os quais sei que apos os 60 anos foram vovos/vovos, fizeram longas viagens, escreveram livros, criaram jardins, aprenderam a dancar, escalaram morros, fizeram trilhas, passaram e passam seus ensinamentos adiante. Por estas vivencias e tantas mais acreditamos que envelhecer vale a pena. Envelhecer sim, enfraquecer jamais. Voce ja conhece a Plataforma Vibratoria? Ela transmite vibracoes mecanicas a todo o corpo, resultando em varios beneficios, tais como: - Fortalecimento muscular;- Melhora do fluxo sanguineo;- Reducao de celulite;- Estimulacao do sistema hormonal; - Prevencao da osteoporose;- Contribuicao no processo da neuroplasticidade do sistema nervoso.Agende sua aula experimental!Estudio de Pilates Ligia Aita(47) 3336-4487(47) 9987-0787 Jiu-jitsu Ola pessoal A pedidos de muitos de nossos