Pilates e seus beneficios para o corpoPilates e o nome de um metodo muscular que foi inventado pelo alemao Joseph Pilates em 1929. A maioria dos exercicios dessa modalidade e realizada com o corpo deitado, mas o esforco muscular chega a ser mais proveitoso do que a musculacao.Para garantir bons resultados, o pilates deve ser praticado de duas a tres vezes por semana. Ao incluir os exercicios na rotina, e possivel perceber melhorias com relacao a qualidade de vida e a manutencao da saude.O pilates e muito mais do que um conjunto de exercicios. Na verdade, ele e uma modalidade terapeutica que ajuda a equilibrar a mente e o corpo. Muitos educadores fisicos estao se especializando no metodo e dando aulas em academias, clubes e ate mesmo clinicas de fisioterapia. Saiba mais sobre o pilates e seus beneficios para o corpo:1. Pilates contra dores nas costasEntre os principais beneficios do pilates para o corpo, vale destacar o combate as dores nas costas. A modalidade vem sendo recomendada pelos fisioterapeutas para tratar lesoes na coluna, como hernia de disco e desvios de postura.2. Pilates alivia a TPMDurante o periodo pre-menstrual, as mulheres costumam apresentar alguns sintomas tipicos, como oscilacoes de humor, estresse, irritabilidade, cansaco, insonia e inchaco. A pratica de pilates, por sua vez, promete aliviar a TPM, ao passo que melhora a circulacao sanguinea e estimula o metabolismo.3. Pilates emagreceO pilates e um aliado do emagrecimento, desde que a sua pratica seja combinada a uma dieta balanceada. A perda de peso acontece porque a atividade fisica acelera o metabolismo e aumenta o gasto calorico.4. Pilates aumenta a flexibilidadeOs exercicios de pilates aumentam a flexibilidade do corpo, principalmente na parte superior. Mais flexivel, a pessoa melhora o seu desempenho fisico e tambem tem menores chances de sofrer lesoes ou dores relacionadas a tensao muscular.A pratica de pilates favorece o corpo de muitas outras formas. Os exercicios melhoram a coordenacao motora, tonificam os musculos, diminuem a ansiedade, melhoram a respiracao, corrigem postura e fortalecem a musculatura como um todo. JuntinhosNa capital Budapeste, na Hungria, o fotografo Laszlo Balogh flagrou um homem e seu cachorro dormindo juntinhos em bonde. Apoiados na janela, ambos dormiam profundamente durante a viagem dentro do veiculo. Limao com Gengibre para combater a celulite e emagrecerE uma otima aposta para quem deseja ter um corpo magro e em forma. Esses dois ingredientes, quando consumidos na forma de suco ou cha, auxiliam a perda de peso e ajudam a queimar gorduras.Poderes emagrecedores do gengibre e do limaoPor muito tempo, o gengibre foi conhecido apenas como um poderoso aliado natural contra a gripe. No entanto, nos ultimos anos, ele vem sendo consumido para conseguir emagrecer e exterminar as celulites do corpo.O gengibre emagrece por tres fatores basicos: ele tem acao termogenica, ou seja, acelera o funcionamento do metabolismo, auxilia a eliminacao de toxinas pelo organismo e tambem contribui com a sensacao de saciedade. Como tem acao anti-inflamatoria, o gengibre tambem e um otimo aliado contra os furinhos que deixam a pele com aspecto de casca de laranja, isto e, as celulites.A fim de