Segundo APPI (The Australian Physiotherapy and Pilates Institute)1) Concentracao2) Respiracao3) Centrando ( contracao assoalho pelvico e transverso)4) Controle5)Precisao6) Movimento fluido (continuo)7) Isolamento integrado ( parte parada enquanto ocorre o movimento)8) Rotina Esse e o meu primeiro blog! O objetivo e divulgar as novas tecnicas e tendencias no pilates. ACAO DO PILATES NA FIBROMIALGIA A Sindrome de fibromialgia e uma doenca do sistema nervoso central que afeta em quase sua totalidade as mulheres acima de 30 anos. Facilmente confundida e pouco entendida, caracteriza-se por frequentes dores musculoesqueleticas e tendinosas de forma generalizada, difusa e cronica. Ainda, a sindrome apresenta hipersensibilidade em multiplos locais, fadiga, rigidez matinal, sono perturbado, ardencia, dor em pontadas, caimbras,e algumas vezes, com queixas vagas de sensacao de inchacao ou parestesias que podem variar com a hora do dia, tipo de atividade, clima, padrao de sono e estresse. Alem disso, e possivel que haja cefaleias e enxaquecas, dor abdominal, constipacao alterando-se com diarreia e irritabilidade na bexiga. Entretanto, nao se encontra anormalidades bioquimicas, imunologicas ou anatomicas constantes na fibromialgia, assim como nao ha deformidades e comprometimento das articulacoes e dos movimentos.Esta condicao e considerada uma sindrome porque engloba um conjunto de manifestacoes que podem ocorrer simultaneamente em diferentes doencas.A causa e os mecanismos que provocam esta doenca nao estao perfeitamente esclarecidos. Sabe-se que o sono prejudicado altera funcoes fundamentais como a producao de serotonina e outros neurotransmissores provocando mudancas de humor, desanimo, maior sensibilidade aos estimulos dolorosos, e que tambem podem estar relacionados com a diminuicao do fluxo de sangue que ocorre nos musculos e tecidos superficiais encontrados na fibromialgia. Entao, e possivel que haja relacao entre a fibromialgia e algumas formas de depressao e de ansiedade.Ainda, ha especulacoes de que a fibromialgia pode ser premonitoria de psicose ou hipotireoidismo. Devido a maior sensibilidade das pregas cutaneas nesses individuos, varias tentativas de demonstrar a existencia de anormalidades perifericas localizadas foram realizadas, assim como a especulacao de que a fibromialgia seja um disturbio da modulacao da dor.O tratamento da fibromialgia pode incluir medicacoes para diminuir a dor e melhorar o sono, como por exemplo analgesicos e amitriptilina em pequenas doses. Ainda, costuma-se prescrever antidepressivos que agem sobre a serotonina e tem efeito analgesico no sistema nervoso central. Porem, e indispensavel o acompanhamento de um medico especializado para a admnistracao do tratamento medicamentoso, alem de ser importante manter a prudencia no que se refere ao uso excessivo de medicamentos para a ansiedade ou induzir o sono. E importante que o paciente procure informacoes sobre esta condicao e se observe em direcao ao auto-conhecimento, para melhor entendimento do programa terapeutico. Assoalho PelvicoO assoalho pelvico consiste em um conjunto de musculos , ligamentos e tecido de sustentacao que reveste a abertura inferior da bacia. Os musculos do assoalho pelvico estao localizados entre as coxas, na regiao dos genitais mantendo a continencia urinaria e fecal e tem papel importante na esfera sexual. Anatomia assoalho pelvicoOs musculos da camada superficial sao: bulbocavernoso (BC), isquiocavernoso (IC), transverso superficial e profundo e esfincter anal externo os quais participam do mecanismo de continencia urinaria e fecal e da esfera