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um bom ciclista nao quer dizer que sera um bom corredor, pois as adaptacoes motoras e fisiologicas necessarias para um bom desempenho em uma prova de ciclismo sao diferentes das necessarias a uma prova de corrida entao nao se pode treinar uma pessoa para realizar uma prova de ciclismo pondo o mesmo pra treinar um uma pista de corrida. Nao podemos nos esquecer do grande suporte que este tipo de treinamento oferece como uma forma bastante eficaz de se proteger as articulacoes e musculos envolvidos com o esporte, pois sabemos que o treinamento funcional e usado para prevenir futuras lesoes esportivas, tanto que hoje os grandes times de futebol, trabalham com esta forma de treinamento com este objetivo, conseguindo com isso resultados muito efetivos.Um bom profissional, antes de montar um treinamento, deve buscar conhecer as demandas energeticas e os gestos motores envolvidos no esporte em questao e incluir no programa de treinamento, alem dos exercicios convencionais nos aparelhos uma boa parte de exercicios funcionais que vao proporcionar ao praticante adaptacoes tanto fisiologicas como neurologicas que vao proporcionar ao individuo que realiza este tipo de treinamento muito mais eficiencia e seguranca durante a pratica do esporte, sem mencionar que os exercicios funcionais por se aproximarem muito da pratica tornam o treinamento muito mais dinamico, prazeroso e menos monotono para quem o realiza.
Nunca podemos trazer para o nosso corpo cargas que nao suportamos...a nao ser com a ajuda de um profissional. Faca de seus exercicios uma construcao a mais para o seu corpo, nao uma deficiencia eterna...Se cuideNunca podemos trazer para o nosso corpo cargas que nao suportamos...a nao ser com a ajuda de um profissional. Faca de seus exercicios uma construcao a mais para o seu corpo, nao uma deficiencia eterna...Se cuide !!! Procurei o grupo Afrorregae para propor uma coluna para a revista de cultura que publicam tambem homonima com o projeto Arqueologia Urbana. Assisto no canal Multishow o programa Conexoes Urbanas, capitaneado por Jose Junior, a ideia me visitou em uma dessas ocasioes, quando me deu o estalo de construir perfis de personagens excluidos, mas nao os comuns sobre o quais se realizam documentarios como bandidos, faccoes, gangues ou patotas de pichadores. Mas dar atencao aos artistas presentes no cotidiano de cada bairro. Por exemplo, em Pavuna, inumeros perambulavam pelos bares da regiao: Beto Hippie, Alfredo Perneta, Joao Ribeiro de Almeida. Todos com excelente historico artistico, porem relegados as paisagens regionais por motivos variados. A coluna Arqueologia Urbana tentara fazer contato com estes artistas em exilio em sua propria terra, que desenvolveram projetos que superaram o provincianismo, dialogando com a tradicao artistica brasileira e com a vanguarda de outros paises. Parece impossivel. Mas estes artistas existem e trabalham. A conversa com o grupo Afrorregae nao teve outro caminho senao o da propria felicidade. Logo se prontificaram em bolar um projeto para me hospedar em seu site, caminhando em direcao a ideia da coluna, em um blogue, que se vingar, sera batizado com o titulo acima. Meus agradecimentos pela atencao de todos do Afrorregae e em especial ao Jose Junior e ao Rafael Dragaud que compraram a briga. Espero ter sorte e conseguir. Finalmente saiu meu passe livre do metro. Sem teto e sem perspectivas de mudanca, titular de uma divida de 2600 Reais e sem condicoes de viver os trinta dias do mes dentro da honra e gloria do meu salario, e ainda impossibilitada de arrumar uma fonte de renda alternativa, decidi cortar despesas onde me pareceu mais facil.Pode ser uma esperanca. So o tempo dira.Desisti de fomentar o mercado gastronomico do entorno de meu trabalho, que esvazia o meu bolso diariamente. Tomara que sobrevivam sem mim. Quarta feira experimentei almocar no restaurante popular da Central do Brasil. A coisa rola num esquema de bandejao: fila do lado de fora, sob o sol. Ou a chuva. Ha uma fila para a galera em geral. Outra para os idosos e uma terceira para gravidas, acompanhantes, adultos com criancas e os deficientes.Tem muito seguranca, dentro e fora do galpao. Eles fariam uma fila a parte, como o povareu que aguarda. Alias o seguranca da Supervia, ainda dentro da Central, me surpreendeu pela amabilidade. Alem de me explicar direitinho onde era o restaurante um pouco escondido para nossos padroes governamentais em que a propaganda e o objetivo do negocio ainda me desejou um bom apetite. Quase me senti gente.Nao consigo identificar a ordem de
prioridades, estou na fila das mulheres que esperam outras. Nao por partilhar do estado interessante, mas pela maneira interessante com que Deus brincou com meu braco enquanto eu ainda habitava uma barriga, 30 anos atras. Apresentei a carteirinha que atesta a minha bagunca genetica e fui posicionada no lugar correto pelo guarda correspondente.Atras de mim uma gestante de pouco tempo, insegura pelo pouco tamanho da barriga, se seria aceita pelo guarda sem precisar lutar. Nao me parecia fingimento. Falava com tamanha propriedade da maternidade, do alto dos seus supostos 20 anos incompletos, e de como as gravidas tem certas regalias no bandejao. Duas carnes, porcoes mais generosas, duas sobremesas. Era assim que pretendia alimentar os 4 filhos que ficaram em casa. Levaria a carne extra para dividir entre eles, para por sobre o arroz que faria ao chegar. E se preocupava com o horario, quase duas da tarde. A criancada devia ja estar faminta.Seu acompanhante aparentava nervosismo: Eu nao era para estar nessa fila. O cara ali vai chiar sempre de olho no guarda. E a moca explica que nao, assim como crianca nao pode entrar sozinha, e tinham muitos adultos na fila em companhia das criancas, gravida tambem pode entrar com acompanhante. Pela fila especial. E o rapaz fica la, mesmo que desconfiado.Sao mais ou menos 20 minutos na fila, ao Sol. A gravida e o rapaz trazem ainda mais perplexidade para o meu dia. Descubro que o rapaz e um amigo. E que escaparam, nao ha muito, de um incendio na casa em que viviam. Parece que sao vizinhos. Ele, camelo, com muita raiva da guarda municipal. Ela diz que e melhor catar coisa e botar no chao para vender do que depender da boa vontade dos pais dos meninos. Menos de um, que salvou o filho dela de 2 meses e que nao era dele- do incendio. Se arriscou no fogo, como se fosse o pai. Eu tinha ou nao tinha que dar um filho pra um cara desse? Esse eu fiz mas com muita mas muita felicidade e olha para a barriga. Para em seguida dizer que o cara com quem ta agora sabe que o filho e do marido anterior. E que respeita, quis ficar com ela desse jeito mesmo.Procuro nao julgar, tento nao julgar, quero nao julgar. Mas a mente pensante e mais agil do que as convencoes morais. Filho e premio. Do alto da minha enrolacao financeira, sem perspectivas de solucao, mesmo com renda acima do que vejo ao meu redor e apenas uma filha para criar, e praticamente impossivel frear o raciocinio. O cara e humano, decente, etico, honra a calca que veste e o fato de ter cerebro, coracao, livre arbitrio, razao, sentimento, coragem, forca, etc, etc, etc, e por gratidao recebe, como a um presente, um filho??? A quinta boca onde nao se alimentam nem tres nem quatro???E outro padrao cultural. Entendo melhor meu marido, a cobranca que me faz e que amaria atender. Mas nao ha condicoes financeiras, fisicas e nem morais. Nao temos para a gente, os tres da familia,
uma meio criada com a avo que prove parte de seus caprichos infantis. Como inserir mais um nessa ciranda de faltas?A gestante continua a se abrir com o amigo. Conta que deixou um dos maridos porque ele tirava 130 Reais por semana no Saara, e o que ela ia fazer com 130 Reais por semana? A criancada precisa comer, vestir, calcar. O da barriga precisa de roupa e fralda.Fico sem entender. Mas tambem o papo nao e meu. Bisbilhoteira, apenas escuto.A fila anda, entrada liberada. Como nao conheco o esquema, acompanho o que fazem os habituees do local. Parece a entrada de um clube do suburbio no inicio dos anos 80: dois guiches com roletas grandes e bilheteiras numa caixa de vidro. Nas paredes azul Royal a placa informa que a refeicao servida tem cerca de 1400 calorias. Acima da roleta uma TV LCD 19 polegadas informa o cardapio, apenas a opcao de carnes. Ou salsichao ou frango. Gosto de frango. Ainda nos primeiros passos, todos param. Um seguranca enorme cercado de mais tres explica par os companheiros que expulsou o cara da rampa porque ele tinha mandado todo mundo ir se f* e tomar no c*, e o cara se defende dizendo que todo mundo ali estava esculachando, porr*.Imediatamente olho no entorno e percebo que, a despeito da quantidade enorme de segurancas, nao tem detector de metais. Por uma fracao de tempo, tenho medo. E parece que nao so eu. As pessoas com criancas tambem tentam proteger os pequenos com o corpo, afastando-os da confusao. Nao tenho tempo de gelar, a caixa manda a galera se adiantar para passar a roleta. Depois de uma avo com tres criancas, dez reais e seis de troco la vai minha moeda para a gaveta exposta, repleta. Tio Patinhas me vem a cabeca com a imagem. Sei que o custo de manutencao do programa supera em muito a arrecadacao, mas a feria acumulada tem de fato um que de riqueza, ainda que aparente. Muitos dinheiros juntos.Acompanho o grupo e continuo ouvindo, agora ja nao sei se tao involuntariamente assim, a conversa da gravida. O acompanhante comemora, diz que sempre vai colar com uma amiga buchuda na hora do almoco, mesmo que precise pagar a dela. Comentam que bom mesmo e de manha, quando e mais barato e mais vazio. Estamos em uma fila dupla. A da direita se divide em outras duas, ja para se servir em um salao branco que da acesso a area de acomodacao metade vazia. Tenho tempo de ler que e proibido retornar para pegar suco, sobremesa ou qualquer coisa que tenha esquecido de botar na bandeja. Nao e um papel simpatico aquele colado na parede. E o seguranca que evita as tentativas de retorno tambem nao.A fila da direita, onde estou, um seguranca manda seguir em frente. Estamos em um corredor de 2x3 azul royal como a entrada. Os idosos se aproximam; devem ter sido a leva posterior. E fazem algazarra. Novamente, estamos em fila dupla. A gravida demonstra conhecer a lei, e comenta que uma colega conseguiu o aluguel
social por causa do incendio. O amigo diz que ele mesmo nao. Que foi na secretaria, e que era a maior burocracia, que tinha que provar que o incendio aconteceu e que ele morava la. Acabou desistindo. A gravida diz que e para ele correr atras. Que passou na Globo, no Wagner Montes, que nao falta e midia sobre o assunto. E se ele nao conseguir achar o jornal velho, era so ir no Corpo de Bombeiro, porque la tinha o registro do chamado e da ocorrencia. Depois e so levar umas testemunhas de que ele morava la para juntar no processo. E que ele ia conseguir. Se a fulana conseguiu, e claro que ele consegue.O seguranca conduz a fila para a area branca, onde tem dois balcoes de refeicao. Me perco da gravida, vou para o lado oposto.O prato e de vidro transparente, mais limpo do que de muitos restaurantes a quilo que costumo a frequentar. Esta quente. Ponho sobre a bandeja de inox, para meu espanto, muito bem lavada. E leve. Mais confortavel do que as que as costumo a recusar a 10 reais trezentos gramas. Tenho sede, torco para que o suco seja maracuja ou caju. A um real ou nao, e o unico de que eu gosto. Ou ainda para que haja agua para acompanhar o rango.Vejo que as porcoes sao de fato generosas. E a area das prioridades, e esta mais cheia do que a anterior. Tenho fome, e isso e raro para hora em que almoco. Peco pouco feijao. Vem 10 carocos e um copo de caldo. Peco mais, vira uma sopa. O rapaz deposita agora o arroz. A aparencia e uma coisa intratavel. Escolhi a fila errada, nao tem frango, so salsichao. Digo que nao gosto, entao o que faco? Nao pode fazer nada. Nao pode ir para a fila em frente, pegar frango na outra baia. Chateada, por estar faminta e so ficar na sopa de feijao com arroz, nem percebo que passo direto pela sobremesa. Lembro que nao posso voltar. Ha um seguranca que acompanha a fila. Paro para saber de que e o suco: acerola. Minha salvacao, nao pela acerola que nao gosto e nao vou beber, mas pela salada de alface, cenoura e pepino. Pego uma porcao.Dificil mesmo vai ser achar um lugar para sentar.Encontro um lugar de costas para a rua, como de costume em qualquer restaurante. Invejo o prato da velhinha em frente, cheio de frango. Tenho impulsos de filar. Por sorte, me controlo. A velhinha conversa animada com outra ao seu lado. Apesar da intimidade, parece que acabaram de se conhecer. Onde voce mora? Na Praca Seca, em Jacarepagua. Como nao pago mais passagem, eu aproveito para vir almocar aqui.A da Praca Seca se despede e sai. A outra grita para uma terceira, que ja estava saindo Menina, voce nao me viu nao e? Ela obedece ao chamado, e vai conversar com a amiga, se posicionando atras de mim. Quando deu o lugar eu tentei te avisar, mas voce nem viu!. E, mas agora eu ja acabei. Nao,
foi antes Outro dia a gente almoca junta. Eu to sempre por aqui. Aqui as amizades se constroem como em qualquer bar. E tambem um espaco de sociabilizacao.Depois que a senhorinha sai, viro de lado e vejo dois garrafoes perto da porta, junto a uns copos descartaveis. Me empolgo, achando que e agua e vou me servir. Estou perto da porta giratoria, e cha e cafe. Continuo comendo minha sopa de feijao com arroz a seco. Nao mais do que umas 8 garfadas. Esta gostoso, mas como eu estou com sede, nao desce. Vou embora e largo a bandeja na mesa, conforme reza minha formacao socialista, para ajudar a gerar um novo emprego, o do cara que vai recolher a bandeja dos distraidos. Levanto, dou dois passos. Mas o remorso me corroi. Um projeto tao bonito, tao importante, nao pode se tornar ainda mais custoso. E se todo mundo decidir fazer isso, onde o pessoal que esta chegando vai sentar?Como nao faco ha 12 anos, desde que assisti a palestra do MST sobre educacao e capitalismo, levo minha bandeja completa a area de recolhimento. E me sinto bem, como se colaborasse de alguma forma para que as coisas dessem certo. Quase esqueco que vou sair dali para negociar minha divida com o banco, torcendo para que aceitem o que de fato consigo pagar sem passar necessidade, mesmo sabendo que e pouco para os padroes bancarios.Quase na porta giratoria, toca o celular. Nao quero atender exposta de cara para a rua numa area perigosa da cidade, entao me viro e caminho em direcao a area de nutricao, aquela do seguranca que toma conta da fila. Fico no limiar, nao entro, mas o seguranca me olha feio e faz um gesto de nao para mim. Mostro o aparelho e atendo o telefone. Era meu marido, me repreendendo por estar ali, ainda mais sozinha. Mas eu sempre como sozinha, so variei um pouco o restaurante. Entao vc vai ter que escrever esta historia, porque essa experiencia eu ainda nao tive.O testemunho esta aqui. Espero que sirva de pagamento ao que tenha passado na sua cabeca naquele momento de preocupacao.Com amor,AureaPS: Saibam que, dois dias depois, ainda sonho com o frango que nao comi
CIDADE MARAVILHA PURGATORIO DA BELEZA E DO CAOSTrecho de correspondencia entre minha mulher, Aurea e Diego Reis, amigo comum do casal. "Com a Globo, me apavorei. Wagner Montes e programas sensacionalistas passando a operacao ao vivo, e de praxe. Mas a Globo parar tudo, ate novela, e dispensar o lucro das propagandas para mostrar "Tropa de Elite 3, ao vivo, sem ensaios e sem cortes" e pq a coisa esta muito grave mesmo.Estava aqui, tentando trabalhar ou estudar ou torcer para que tudo desse certo. Ou querendo sair daqui e virar a super Aurea e defender Mariel dos perigos vespertinos e madrugosos de Copacabana, ou correr para casa e abracar o eu cachorro e me esconder debaixo da cama. Ou atirar em todos os bandidos da cidade para recuperar o meu direito milenar de cruzar a provincia e poder beijar e abracar a minha filha, ajuda-la a fazer o dever de casa (como faco pelo menos 4 vezes por semana). Ou processar o Estado por deixar a cidade ficar nesta situacao e atrapalhar o andamento do ano escolar de Isabelle (as duas da tarde a escola ligou pra dispensar os alunos pq as empresas de onibus estavam recolhendo os coletivos e as professoras nao iam conseguir voltar para casa). E como cidada, eu me senti impotente e nostalgica.Impotente pq nao podia fazer nada. Nao sou super heroina. Nao sou senhora de meu tempo. Tambem pegaria um buzu para casa, que correria risco de incendio como todos os outros da cidade. Nao tenho peito de aco para passar pela Brasil e saber que chegaria incolume. Em meio ao caos, nao tenho condicoes de proteger as pessoas que eu amo, a nao ser por telefonemas solicitando para que tenham cuidado: Enrico, vizinho do Alemao; Veronica, vizinha do Cajueiro; Celinha, vizinha da linha amarela; vc e sua Odisseia diaria pela cidade sitiada... Martins, cujo telefone (segundo a Telefonica) nao existe...Nostalgica pq quando eu era crianca nao existia isso de nao ter aula pq a cidade esta em guerra civil e os onibus que levam os trabalhadores deixaram de circular. Era um Rio digno, e que ao que tudo indica, minha filha nao usufruira.Aqui no trabalho, as pessoas que moram proximas as areas de conflito foram dispensadas as 16 horas. Eu nao moro, deveria sair as 20h, mas fiquei com medo da noite de uma cidade deserta. As 17:30 eu me liberei. E fui pra casa. No caminho, vi o terror nos olhos das pessoas, na postura apreensiva. No transito caotico pq todos os veiculos convergiam para qualquer brecha que se formasse, mesmo que o transito adiante estivesse livre. Mais tarde, ja com o onibus incendiado na Vargas, venci o medo de sair de casa para ir ao nosso KFC (aquele onde todos os Reis se reunem depois de um passeio pelo Museu da Republica com seus principes). Ia comprar a janta do Mariel. Em frente ao restaurante havia um carro de policia parado e um policial a paisana montava guarda na calcada, com um armamento pesado em maos, andando tensamente para um lado e outro,
apontando para quem se aproximava.A paisana, Diego!!!! Poderia ser qualquer um, de qualquer lado. A postura neurotica, a gente geralmente atribui ao despreparo, aos amadores, a quem nao tem treinamento e tecnica repassados pelo Estado, ou esta alterado pelo uso de substancias ilicitas, ou seja: ao outro lado. A minha primeira reacao foi dar meia volta e retornar para casa de maos vazias. Isso passou por um atimo pela minha cabeca. Na mesma hora, gracas aos ceus, lembrei que Mariel alem de passar o dia apreensivo com o caos da cidade ainda estava trabalhando pesado desde cedo, e assim iria adentrar a madrugada. Tem dias em que o leilao nao permite que ele almoce, e ele ja nao toma o cafe da manha, entao...Por amor, me enchi de coragem. Passei pelo obstaculo. La dentro encontrei um gerente tao apavorado quanto eu, dizendo que ia fechar o restaurante mais cedo nao pelo caos, mas por conta do agente da lei que - aparentemente transtornado - as vezes apontava o armamento para dentro da loja. Tudo isso as 21h. Normalmente o expediente deles e ate as 23h.Quinta feira a noite, e a Lapa estava vazia. Cheguei as 21:15 em casa, via buzu, e sem transtornos. Para acompanhar o caos atraves do noticiario e me apavorar ainda mais.Amanha vou fazer prova na UERJ, colada com a Mangueira. Vou com medo. Domingo, o dia inteiro, tem mais. E no Rio Comprido, onde as coisas nunca foram muito calmas, e o caminho e repleto de comunidades que gostam de "protestar" com ou sem motivo. Este foi um dos fatores que me levaram a largar a faculdade de jornalismo. Estudava la, e aos 7 meses e tal de gravidez - com um barrigaco de quase 12 - tive que me esconder DEBAIXO DO BANCO DO ONIBUS - durante um tiroteio na volta para casa. Incrivel, Diego, e que eu coube!!! rsrsrs Enfim, vai ser uma prova de fe em Deus e de vontade de habitar o "Nosso Lar", despreendimento da materia, crenca no mundo espiritual, etc... rsrsrsE vc e a doce Dri, onde estavam durante a confusao????Melhoras para a minha irma emprestada e beijs estalados para Igor, o fofo!!!Pelamordedeus, cuidem-se todos!!!Aurea"
de livrar-se daquelas maos que construiam com ainda mais beleza o mundo ao derredor de si.Sinta-se a vontade disse o patrao, ja a caminho da cozinha, em busca de uma bebida forte para os dois. Sabia da fraqueza de Hanisch, e nao se pouparia de explora-la.Conversaram ate altas horas sobre tudo o que dois homens podem conversar, sem nenhum tipo de censura. Cada um contou ao seu modo como viera dar ali naquela existencia e o modo como se sentiam.- Nao me sinto confortavel em fazer-lhe confidencias dessa natureza, mas estou aqui com um irmao disse o patrao.Comovido, o jardineiro nao tinha palavras para agradecer a confianca depositada em si e nao se furtou em contar passagens pouco conhecidas de sua trajetoria por essa terra, onde se misturavam o terrivel com o milagre.Dormiria no barracao onde estavam guardados os sacos de sementes e ferramentas, nos fundos da propriedade.- Hanisch, como pode ter a beleza escolhido voce como morada? Explica-me se e assim o tempo todo? Se tudo o que voce toca floresce desta maneira como aqui na herdade.A sorte parecia lhe ter reservado para isto, comecou o jardineiro, e talvez isso fosse o unico bem que ainda o destino lhe reservara sem golpea-lo com uma traicao. Estas palavras pareciam ter alcancado algum lugar dentro do proprietario, porque se via em seus olhos um brilho umido embacando-lhes. Como poderia tambem se atribuir isso ao efeito da bebida.Vou me deitar, disse. Levantou-se cambaleante, apoiando-se nos moveis para encontrar a saida da casa. Lancou um ultimo olhar ao patrao para saber se este ainda precisaria dos seus servicos, porque, nem mesmo neste momento, a consciencia nao o deixava em paz em relacao as suas obrigacoes como empregado, mesmo que estivesse adormecido pelo efeito embriagante do alcool.- Pode ir se recolher. disse o patrao, sem voltar-se para ele, Hanisch, que ja sumia nas sombras do quintal.Aquelas palavras alcancaram dentro do patrao um lugar que pouco visitava, mas, quando algo era dito assim de modo tao sincero e puro, transportava-se por inteiro para essa regiao, ficando absorto em sua constatacao de degradacao pelo poder e pelo dominio.Nas sombras, Hanisch arrastava seu corpo repleto de pecados. Porque nao se importava em contar mentiras como aquela que a sorte o havia escolhido; muitas das vezes aquilo nao passava da sombra da verdade e desta maneira, manifestando-se assim, agradava ao ouvinte que eventualmente lhe escutasse sobre o percurso nessa terra. Lembrava-se das dificuldades e das surras dadas pelo pai ate aprender o oficio, as privacoes a que era submetido quando malograva a plantacao pela qual estava responsavel. Pensava em seu patrao, diluido entre a sombra e a distancia, que ficara meditando sobre suas palavras, tomando-o por tolo.Na noite se ouviam os ruidos dos animais, um vento sibilante correndo a copa das arvores, as nuvens amontoando-se sobre as montanhas longinquas como indicativo de tempo ruim, atestavam que a chuva nao cessaria.As maos entorpecidas mal abriam caminho atraves da porta. O barracao nao tinha iluminacao de especie alguma, ajeitou um saco de adubo de modo a parecer o possivel com uma cama,