* Por: Viviane Lajter SegalO nosso dia a dia e repleto de situacoes capazes de nos afetar emocionalmente. Podem nos comover, nos deixar alegres ou tristes e tambem nos deixar com raiva. A raiva e um sentimento natural em todos os seres humanos, mas a forma como cada um lida com ela varia muito. Ha pessoas que possuem extrema dificuldade de se posicionar em um momento de conflito e de expressar para o outro a sua insatisfacao.A maioria das pessoas acredita que expressar a raiva significa perder o controle. Nao e verdade. Conseguir demonstra-la nao significa que precisemos brigar, ofender ou sermos violentos, mas que possamos verbalizar ao outro o nosso desconforto. E importante reconhecer essa emocao e saber expo-la para quem a provocou.E se eu me calar?A dificuldade de expor ou ate mesmo de reconhecer a nossa insatisfacao gera uma tensao interna que tende a se acumular, uma vez que nao permitimos que ela seja dissipada. Esse processo pode gerar diversos problemas futuros para quem se cala.Um desses problemas, que e bastante comum, e o surgimento de sintomas psicossomaticos. Ou seja, quando nao conseguimos esvaziar esse desconforto interno, o nosso corpo reage. Os sintomas mais corriqueiros sao os gastrointestinais (gastrite, ulcera, diarreia...), doencas de pele e pressao alta.Outro problema importante e que quando ha um excesso desses sentimentos para si, provavelmente chegara um momento em que essa raiva sera insuportavel e havera uma explosao que, consequentemente, sera desproporcional aquilo que a desencadeou. Serias brigas, magoas e ate mesmo rompimentos podem decorrer desse descontrole. Situacoes muitas vezes sem volta e que geram arrependimentos futuros.Frequentemente evitamos o confronto com alguem por varias razoes que variam entre o medo do embate, inseguranca, receio de magoar o outro e medo de ser rejeitado.Como e possivel lidar com essa dificuldade?O primeiro passo e olhar para si e refletir qual foi o verdadeiro motivo para tamanha raiva. Sera que foi a atitude de alguem ou foi a forma como essa atitude refletiu em algum ponto sensivel seu? Quando percebemos que temos motivo para estarmos desconfortaveis com uma determinada pessoa e importante seguir em frente e expressar esses sentimentos. Conseguir verbalizar aquilo que sentimos sem medo da rejeicao e um importante aprendizado e crescimento pessoal.Portanto, pare, reflita e se pergunte o que te incomodou tanto na atitude do outro! Qual e a melhor forma de expor a sua raiva? Conseguir expressar suas opinioes e sentimentos promove um forte alivio, pois dissipa toda a tensao e angustia acumuladas. Esse alivio se reflete diretamente no seu bem estar e na sua auto estima. Voce se sentira cada vez mais seguro para seguir adiante e viver mais honestamente as suas relacoes. Warren Spector, lendario designer de classicos como "System Shock" e "Deus Ex", e o homem por tras de "Epic Mickey", jogo exclusivo para Wii que promete revitalizar a imagem do famoso ratinho da Disney.Spector foi tratado como astro na conferencia da Nintendo na E3 2010 e recebeu jornalistas para conversar sobre o game.UOL Jogos o entrevistou em uma sala reservada no Staples Center, ao lado do pavilhao da feira, que