"E graca divina comecar bem. Graca maior persistir na caminhada certa. Mas a graca das gracas e nao desistir nunca." ~ Dom Helder Camara.frase { background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-image:url(http://lh6.ggpht.com/_yuttt8Xv_Gk/TRjnneSw3fI/AAAAAAAACQA/CL5lojwmirI/s104/comllas.gif); background-origin: initial; background-position: 0% 0%; background-repeat: no-repeat; color: black; display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 19px; font: normal normal normal 1em/normal Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 22px; margin: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 40px; padding-right: 10px; padding-top: 5px;}.frase_autor { display: block; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 2px; padding-left: 35px; padding-right: 0px; padding-top: 2px; font-style:italic;}Neste domingo, 04 de novembro de 2012 ocorreu a 3 etapa do Circuito Athenas 2012. O dia estava otimo para corrida. A sensacao termica era de 20 graus... A minha sensacao termica era de 20 graus.. mas podia ser que fosse de 17 para todos os termometros, vai saber.Me inscrevi para correr os 21,097km.O percurso era basicamente:1 - Marginal Pinheiros saindo da ponte Transamerica sentido centro, 2 - Pega a ponte estaiada sentido av. Roberto Marinho3 - Ao chegar na Roberto Marinho, volta e pega novamente a ponte estaiada e atravessa para outro lado da marginal.4 - Corre mais alguns kms do outro lado da marginal e volta.5- Pega novamente a ponte estaiada e atravessa de volta pro outro lado6- Depois de alguns kms, faz a meia volta e volta para a linha de largada que e a chegada.Algumas licoes que aprendi com esta prova: 1 - Tenha paciencia2 - Nao alongue ao sentir dor3 - Nao use o porta numero do peito1- Tenha PacienciaEu diminui muito o ritmo dos treinos. Dai por precaucao comecei a corrida num ritmo muito mais baixo que eu poderia. E foi muito bom. A partir do km 13 fui aumentando o ritmo, passei muitos corredores e terminei como na epoca em que eu treinava firme e forte.2- Nao alongue, ou nao alongue muito, ao sentir dorDois meses atras, corri a Golden 4 e no meio da corrida comecei a sentir meus joelhos um pouco estranhos. Parei no meio alonguei bem os joelhos e prossegui a corrida. Nao e que doeu bem mais depois. Meu joelho estava estranho no km 14. No km 15 ja nao conseguia correr direito. Nos ultimos tive que andar.Depois da Golden 4, diminui um pouco os treinos e estava voltando aos poucos.Nesta corrida, ja no km 9 comecei a sentir meus joelhos meio estranhos. Nada grave, assim como na outra corrida. Resolvi continuar correndo. Caso piorasse eu diminuiria ou ate pararia se fosse preciso. A sensacao estranha continuou na mesma intensidade. Dai la pro km 14 nao sentia mais incomodo algum e prossegui como se nao tivesse nada.Na outra prova, o que era um incomodo, como forcei no alongamento, imagino que deve ter se tornado uma lesao.3- Nao use um porta numero do peitoO motivo? E ridiculo. Veja minha foto com ele. E ridiculo. Ele nao se mantem no peito, cai para a barriga/cintura e vai parecer um cinto da sua avo!Muito ridiculo, o pior e que so vi agora! Nao usem! Nunca! Mas se alguem