thegoodfellas/blogset-br huggingface dataset:
tranquilidade. Na saude, recarregue as suas energias fazendo exercicios junto a natureza.Serpente: Um ano moderado com alguns imprevistos para a Serpente que devera cultivar a reflexao e a flexibilidade. Este sera um bom ano para se organizar, reestruturar e corrigir os erros do passado. Os estudos e o planejamento estarao favorecidos. Atencao as financas e evite os gastos excessivos. No amor, o periodo sera de novas conquistas e muita paixao. Na saude, cuide do sistema digestorio, evite os excessos na alimentacao.Cavalo: Um ano moderado para o Cavalo que devera desenvolver os seus recursos interiores e cultivar uma fe positiva. Este sera um ano de alguns contratempos e de preocupacoes, mas o Cavalo podera contar com o apoio dos amigos e, no fim, tudo sera resolvido no seu devido tempo. No amor, o periodo favorece o romantismo, a atracao e os encontros afetivos. Na saude, controle a ansiedade com exercicios respiratorios.Cabra: Um bom ano para o nativo de Cabra buscar a sua verdade e semear as sementes daquilo que deseja colher no futuro. O ano favorece a acao e a iniciativa com planejamento e bom senso. Evite a ansiedade e a impulsividade. Seja prudente ao lidar com as financas. No amor, o periodo sera de reencontros, novas amizades e harmonia nos relacionamentos. Na saude, mantenha a boa energia com exercicios fisicos e bons pensamentos.Macaco: Um ano positivo para o Macaco que vera os esforcos dos ultimos anos recompensados. O Macaco podera iniciar uma nova atividade, mas devera ficar atento aos detalhes e cuidar pessoalmente daquilo que e importante para ele. Com diplomacia e moderacao, os seus objetivos serao alcancados. A vida afetiva sera feliz e os novos relacionamentos virao atraves de viagens ou encontros sociais. Na saude cuide da alimentacao e evite o sedentarismo.Galo: Um ano movimentado e muito positivo para os nativos de Galo. O desenvolvimento sera crescente e gradual e o Galo podera obter reconhecimento e destaque em sua profissao, principalmente se estiver em posicao de lideranca. No amor, mantenha a receptividade o periodo sera de harmonia e felicidade. Devera prestar mais atencao em si, nas emocoes, nos pensamentos e cuidar da sua saude fisica, mental e espiritual. Faca exercicios de alongamento e meditacao. Cao: Um ano moderado e desafiante para aos nativos de Cao onde nem tudo saira como ele deseja. O periodo favorece o investimento nos estudos e no aprimoramento profissional. Devera cultivar a paciencia e o comedimento e ser claro ao comunicar-se para evitar as confusoes. Cuide das financas e de seus pertences pessoais. No amor, as aventuras e as conquistas serao passageiras. Na saude, faca exercicios respiratorios e de meditacao, recarregue as energias junto a natureza.Porco: Um ano movimentado para o nativo de Porco que devera priorizar as suas atividades e estabelecer os limites para nao dispersar as suas energias. A familia e os amigos solicitarao a sua atencao. Seja prudente ao lidar com as financas e controle os seus gastos. No amor, deixe a teimosia de lado, busque a harmonia atraves do dialogo, da leveza e o bom humor. Na saude, faca uma alimentacao mais natural
esse momento, perceba que voce pode se afagar quando curte o prazer de deitar em lencois cheirosos ou quando prepara a pipoca para assistir aquele filme que queria tanto ver.Os pares que escolhemos para compartilhar a vida a dois estarao muito mais proximos de nos satisfazer afetivamente quando somos movidos pelo desejo de estarmos acompanhados, ao inves de estarmos movidos pela necessidade de suprir nossas carencias. Quando estamos em paz por sabermos que somos capazes de nos suprir de diversas formas, estamos tambem mais alertas, conseguimos detectar melhor se a pessoa com quem estamos nos envolvendo tem as qualidades que desejamos e merecemos.E muito importante estar "antenado" em voce mesmo e reconhecer o tanto de afeto que o cerca. E antes de sair desenfreadamente buscando do lado de fora preencher os vazios do seu coracao, faca antes por voce mesmo o que gostaria que alguem fizesse. Ou seja, cuide de voce. Ame-se!
Mude sempre. Acompanhe o ritmo do Universo.Todos os dias, ao acordar, voce tem a possibilidade de mudar seus padroes de pensamentos, crencas e habitos ou permanecer como esta. A escolha e sua, de ninguem mais. Decida trabalhar em harmonia com o Cosmos. Decida pela mudanca. Livres-se dos velhos habitos e preconceitos arraigados em seu inconsciente e comece a eliminar uma a uma, todas as barreiras ao crescimento e ao novo, que sao impostas por voce mesmo ou pelo mundo. Ha uma grande verdade que preconiza que se nos conseguissemos tracar uma linha absolutamente regular e seguissemos por ela, acabariamos no mesmo lugar de onde comecamos porque a terra e redonda. Nao viva em circulos que o levam e trazem sempre ao mesmo lugar. Siga novas trilhas, ancorado em seu conhecimento acumulado e voce sera beneficiado sempre com novas paisagens, novas experiencias. So assim voce podera, realmente, assegurar o crescimento de seu ser, com um todo.Cuide-se.De que adiantaria a um homem, se ganhasse o mundo inteiro e, em consequencia, perdesse a sua saude, a sua paz interior e a sua alegria de viver?Muitas pessoas ficam tao obcecadas por suas ideias de sucesso, fama e fortuna que se esquecem de cuidar de si mesmos. Isso nao e, de forma nenhuma, uma vitoria. Trocar a saude fisica, mental ou espiritual, por dinheiro e fama e uma grande tolice a que muitos se submetem, quase que inconscientemente e, quando percebem o erro, muitas vezes e tarde demais. As grandes dadivas do Universo sao, realmente, de graca. Quem pode comprar a saude perdida ou a paz interior daquele que encontra o bem-estar cosmico dentro de si? Pense nisso!Cuide bem desse templo corporeo com o qual foi presenteado pelo Universo, para viver a experiencia maravilhosa da existencia. E sua obrigacao, diante do Cosmos, manter acesa a chama da vida, avivada pela alegria de estar vivo. Manifeste sentimentos de gratidao e viva de modo regrado, reverenciando o seu corpo fisico que e, sem duvida, materializacao da vontade do Universo de se expressar, expandir-se e tomar consciencia de si mesmo. O futuro lhe preocupa? Quantas vezes voce perdeu o sono de tanto pensar no que vai lhe acontecer? Quanto mais responsabilidades voce tem, mais o futuro lhe perturba. Pode haver uma sensacao de estar andando sobre um fio estendido num lugar escuro. Em alguns momentos voce sente que e plenamente capaz de enfrentar o que aparece. Em outros, voce teme fracassar diante de desafios que possam aparecer.Costumamos lidar com o futuro usando o controle. "Se tudo estiver sob o meu controle, o que pode me assustar no futuro?" Mas o futuro sempre traz alguma surpresa... Nao ha garantias, nao ha certezas! Olhamos para o futuro geralmente com os olhos acostumados a padroes de comportamento que trazemos do passado. E como se usassemos oculos coloridos, cada um com a cor que foi criando ao longo da vida. "Olhamos para o futuro geralmente com os olhos acostumados a padroes de comportamento que trazemos do passado. E como se usassemos oculos coloridos, cada um com a cor que foi criando ao longo da
vida. " Dentre esses padroes, voce pode se colocar como vitima e pensar "logo alguem vai estragar meu futuro mesmo". Ou, entao, como algoz e pensar "vou acabar machucando alguem de novo". Esses padroes sao exemplos de como podemos delegar a outra pessoa as condicoes para construirmos nosso futuro. Essa construcao e feita com elementos que hoje temos e com aquilo que surge de novo a cada dia - e muitas vezes teimamos em ignorar.Quais padroes sao realmente seus? Os padroes de comportamento comecam a ser construidos na infancia, segundo as normas e habitos que aprendemos em casa e na escola, e pela imitacao que fazemos do comportamento dos nossos pais. Isso nos molda de forma profunda e depois e muito dificil modificar a influencia que exercem sobre nosso comportamento. Mas muito dificil nao significa impossivel. Para nos tornarmos individuos livres precisamos identificar nossos padroes de comportamento e perguntarmos sobre cada um deles:Isso e meu mesmo ou e do meu pai, da minha mae, da cidade onde nasci e fui criado? Isso ainda me serve hoje? E isso que eu quero desenvolver e levar adiante na minha vida ou posso trabalhar para mudar esse padrao? Muitas vezes e preciso da ajuda de um psicoterapeuta, mas um olhar critico e atento para si, ja pode trazer bastante descobertas.Parece ilogico olhar atentamente para o passado para lidar com o futuro de uma forma mais segura. Contudo, e este passado que modifica a cor das lentes dos oculos que usamos para vislumbrar o futuro. Se as lentes nao forem transparentes nao veremos com clareza. Lentes cor de rosa vao lhe proporcionar uma visao muito diferente daquele que usa lentes marrons. E nenhuma das duas se aproxima do real.Apos aprender com o passado, e preciso aprender a estar no presente, a estar no momento. O momento e um periodo de tempo que pode parecer minimo, mas e eterno, porque estamos sempre nele, embora nossa mente possa estar la atras ou la na frente. E no momento presente que vamos encontrar os elementos com os quais construiremos nosso futuro. Precisamos estar atentos para identificar esses elementos que nos chegam de presente, como as surpresas cotidianas. Nem sempre esses presentes parecem bons, a principio, mas no desenrolar dos acontecimentos podem se revelar um fator determinante para uma mudanca de vida. Um exemplo muito comum disso e uma demissao inesperada. Quantas pessoas ficam felizes ao serem demitidas? Acredito que muito poucas, se e que ha alguma. Porem, apos um ano de demissao, muitas pessoas podem estar trilhando um caminho profissional mais de acordo com suas proprias expectativas e aptidoes e, consequentemente, com maior satisfacao no trabalho. Como voce ve, o que voce mais precisa para acolher o futuro e atencao, estar consciente de como e onde foi criada e de quem e agora, e saber acolher o que cada momento nos reserva de surpresas, para poder florescer quem voce deseja ser.Marcelo Guerra.
e outros praticantes como voce, se divertir, desafiar a si mesmo nos torna parte de uma comunidade. Sempre promovendo um ambiente nao competitivo, com muito apoio e incentivo. Conexoes sociais positivas sao parte integrante de uma vida feliz e saudavel, criando uma comunidade baseada em movimento.Bom pessoal, acho que deu pra ter uma pequena nocao da porrada de beneficios que o parkour traz ne ? Entao, ta esperando o que pra se juntar a nos e participar de um treino animado e produtivo ? Clique aqui e conheca mais sobre o treino e faca ja seu cadastro !Fontes:Texto traduzido e adaptado de http://www.apexmovementnorcal.com/#!benefits-of-parkour/c12bb , acessado em 02 de dezembro de 2013, as 21:30http://www.latina.com.br/purobemestar/index.php/2011/06/22/a-pratica-do-esporte-no-cotidiano/ , acessado em 02 de dezembro de 2013, as 20:17
Confiram na integra essa excelente materia que saiu na revista n 40 do CREF - SP sobre o Parkour relacionado a Educacao Fisica.Nela podemos observar que as duas coisas estao completamente envolvidas, se complementam e tem suas bases principais, trabalhando o praticante como um todo, e nao so pelo prazer de realizar uma atividade fisica. O grupo Parkour Brazil desde do inicio da pratica do Parkour no Brasil treina em espacos urbanos, desenvolvendo a atividade no estilo original do parkour ao ar livre (out-door).Esta e a pratica Original do Parkour, onde o praticante tem contato direto com a arquitetura urbana, pessoas, paisagens e lugares inexplorados, o que torna o treino uma experiencia rica em varios sentidos.Como nos do grupo Parkour Brazil evoluimos com os obstaculos que existem na cidade, tambem desenvolvemos nossos metodos de ensino se utilizando de obstaculos urbanos e isso com o tempo se mostrou excelente para o desenvolvimento dos alunos, que aceitam melhor os desafios da cidade ao inves de se limitar em espacos e obstaculos artificiais de uma Academia. Entao permita-se se aventurar em nossa "Academia Urbana de Parkour" e nao reprima seu potencial aprisionando sua liberdade e criatividade em quatro paredes.David Belle (criador do Parkour) comenta sobre o Parkour de forma clara e objetiva no video abaixo. Ele fala sobre Filosofia, Artes Marciais, Discriminacao e aos 06:17 do Video David comenta sobre a pratica do Parkour Original realizado na Rua. Confira.Como fico sabendo onde comecara o meu treino? Voce fica sabendo o local do seu proximo treino na Central do Aluno, nesta area voce tera acesso ao quadro de horarios do Curso de Parkour. Neste quadro de horarios voce podera consultar onde sera o ponto de partida de seu treino. Os horarios sao atualizados diariamente, cerca de 12 horas antes do inicio do Treino.Caso no local do treino voce nao encontre a equipe para dar inicio ao seu treino recomendamos que voce ligue para o numero do Instrutor que estiver no seu horario. O atraso permitido e de 10 ha 15 minutos, mas nao abuse pois nossos treinos sao sempre dinamicos e treinamos em varios lugares no mesmo dia. Onde geralmente sao os pontos de encontroOs treinos comecam normalmente no Conjunto Esportivo de Catanduva - SMELT, e os pontos de encontro sao sempre informados aos alunos pelo site do curso na Central do Aluno.Os principais pontos de encontro da equipe sao: Conjunto Esportivo, Praca Espanha, Praca 9 de Julho, Praca do Idoso e outros lugares secretos que o aluno vai conhecendo conforme vai participando dos treinos. Ola Aluno (a). Seja bem vindo (a) ao Primeiro Curso de Parkour do Brasil. Desde de 2008 estamos trabalhando e desenvolvendo o treino de Parkour com o metodo de ensino conhecido como "Lepartano" (uma mistura do antigo nome "Le Parkour" com os Guerreiros "Espartanos"). Esta metodologia e utilizada ate hoje nos treinos do grupo Parkour Brazil que preza pelo ensino do Parkour Original desenvolvido por David Belle entre outros.Abaixo voce tera acesso a uma area propria para alunos, este espaco foi desenvolvido para lhe auxiliar com uma Agenda de facil entendimento
respeitado e obedecido. O instrutor tem como o maior objetivo em seu Treino te Evoluir entao nao faca ele perder seu tempo com problemas bobos. Se concentre e se empenhe ao maximo. Caso seu Instrutor te diga para nao fazer algo, nao o faca!Caso seu Instrutor peca para que voce tente algo, tente! Ele provavelmente esta forcando seu potencial e sua evolucao. Nao coma, beba ou saia dos Treinos sem antes avisar seu Instrutor. Caso tenha alguma duvida pergunta a seu Instrutor. Caso tenha algum conselho ou opiniao compartilhe. Seja voce mesmo (a). Nao queremos pseudoamigos nos treinos, queremos conhecer voce de verdade como voce e. Todo aluno do Curso apos 01 mes devera adquirir seu uniforme de parkour (nomeado como armadura), a armadura sera como a inscricao da pessoa no curso.Apos 01 mes de treino o aluno nao podera frequentar os treinos sem seu uniforme (armadura), a nao ser que nao tenhamos a sua camiseta a disposicao no momento.Os treinos marcados com o simbolo (@) indicam que os treinos na chuva acontecerao independente do clima (chuva, ventania, furacao, tornado, tsunami, apocalipse zumbi, etc).O aluno que atrasar acima de 10 minutos apos o inicio do treino devera pagar pelo atraso. Os minutos serao multiplicados por 02 ou 03 e o aluno pagara este valor em exercicios escolhidos na hora pelo instrutor.Caso o aluno tenha 03 faltas consecutivas o mesmo perdera sua vaga no curso (caso estas faltas nao sejam avisadas com antecedencia). O pagamento da mensalidade de cada aluno devera ser feito antecipadamente todo mes para garantir a vaga no curso.O pagamento da mensalidade devera ser efetuado sempre antes do dia 15 de cada mes. O aluno devera respeitar e acatar sem questionamentos os exercicios repassados pelo instrutor. E obrigatorio o bom humor, respeito, consideracao e humildade nos treinos. Antes de sermos uma equipe somos uma familia se voce nao entende isso assista o Poderoso Chefao. Todas as regras citadas acima sao essencias para um bom treinamento e o aluno devera selar por elas.Caso cancelamos os treinos por motivos de forca maior e caso este treino nao seja remarcado o aluno sera recompensado com o desconto exato da aula nao ministrada na proxima mensalidade. Caso o aluno nao queira continuar com as aulas, pedimos que o mesmo avise-nos com pelo menos 15 dias de antecedencia senao o mesmo tera que pagar a mensalidade referente a aquele mes normalmente. Para evitar constrangimentos nao leve parentes nem amigos nos treinos (isso atrapalha os outros alunos) caso queira fazer isso comunique o Instrutor responsavel e peca autorizacao. Nao compareca nos treinos se voce nao foi convidado ou nao entrou em contato para confirmar sua aula teste, evite constrangimentos. Se voce leu todas as regras avise para o instrutor no Treino. Cadastros de Amigos e InformacoesSe precisar de informacoes de suma importancia sobre o treino ou quiser avisar-nos sobre faltas, envie um email para: modesto@parkourbrazil.com www.lepartanos.com - 2008 | 2016
Nao e de hoje que todos vem chorando de rir com as peripecias imprudentes e sem nocao da galera que acaba indo parar no partoba... E para nossa alegria, saiu hoje (17/11) o novo partoba, o PARTOBA 17 !Vale a pena conferir, com os Mrs.: Mr GTA, SpiderMorte, EscorregaChifre, AtividedeParanormal, Agarradinho, A Prova de Tudo, Filho Unico, Pa Cle Cleck, Toldo e Vai Gordo!Confiram o video abaixo ! Lembrem-se sempre pessoal, aquele velho conselho para todos nos : "Ser e durar" .E voce, ta afim de nao ir parar no partoba e treinar serio aqui em Catanduva e nao sabe como ?Faca ja o cadastro para o Treino Teste clicando AQUI e conheca mais sobre os detalhes do curso !Forte abraco a todos, Modesto. No curso da Parkour Brazil voce nao precisa ficar implorando para saber o valor das aulas, nossa politica e clara tanto no site como nas aulas.Temos como um dos principais objetivos ministrar um Curso de Parkour onde voce tera a chance de aprender Parkour de verdade sem lenga-lenga. Quanto a pagamento a politica e a mesma, o valores estao logo abaixo e voce pode conferi-los de forma clara e direta. Afinal de contas temos o melhor valor de curso de Parkour do Brasil! Por isso essa confianca tanta em nossos valores e na qualidade de nossas aulas. Temos como opcao de aula o treino Leparkinho com aulas para criancas (de 08 a 12 anos), temos o treinamento Lepartano com aulas mistas (de 11 ha 40 anos) e o Treinamento particular Escalade (para pessoas com idade entre 15 e 55 anos). Escolha o melhor treino para voce e seja bem vindo (a). Gostariamos de lembrar que somos conhecidos e reconhecidos por sermos os criadores do Primeiro Curso de Parkour do Brasil, com mais de 07 anos de experiencia na instrucao do Parkour Original desenvolvido na Franca e respeitamos a mesma base filosofica e didatica da atividade. A mensalidade do curso varia de R$ 50,00 reais (aulas em grupo) a R$ 100,00 reais (aulas particulares). Em nossas aulas voce nao compra pacotes, voce pagara sempre o mes adiantado. O treino teste e acessivel a todos e tem o valor de R$ 10 reais (aulas em grupo) e o aluno so paga este valor apos o treino. Para participar de uma aula basta escolher o seu dia preferido para treinar e preencher completamente sua ficha de cadastro.Voce pode agendar seu treino teste agora mesmo clicando aqui.Te lembramos que cada tipo de aula seja ela em grupo ou particular e recomendada para certa faixa etaria, entao escolha o treino que melhor se adapta melhor ao seu perfil e/ou sua idade.Confira os Detalhes e Opcoes do CursoTreinamento em Grupo - LepartanosSao aulas em grupo ministradas para pessoas entre 12 e 25 anos.A mensalidade tem valor de R$ 50,00 (Cinquenta reais), com vencimento todo dia 15.Cada treino tem a duracao de 01 ha 04 horas. As aulas sao ministradas nos seguintes horarios:- Domingos das 16:00 as 18:00 horas (Podendo variar para o periodo da manha)- Terca e Quinta das 18:30 as 20:00 horas. Observacao:
antes de comecar a frequentar os treinos o aluno e obrigado a realizar um treino teste, neste treino o mesmo conhecera a metodologia aplicada nas aulas e tera a possibilidade de desistir dos treinos caso nao se adapte ou goste dos mesmos. Este mesmo treino tem carater avaliativo e caso o aluno nao se adapte ao treino outro tipo de aula sera recomendada ao mesmo.O valor deste treino teste e de R$ 10,00 (dez reais por pessoa), este valor devera ser pago no final da aula.Treinamento em grupo para criancas - LeparkinhosSao aulas em grupo ministradas somente para criancas na faixa etaria de 08 a 10 anos.A mensalidade e de R$ 70,00 (setenta reais), com vencimento todo dia 15.Os treinos sao ministrados uma vez por semana nos seguintes horarios: - Segunda-Feira: das 18:30 as 19:30 horas.O treino tem duracao de 01 ha 02 horas.Observacao: antes de comecar a frequentar as aulas a crianca e obrigada a realizar um treino teste, neste treino a mesma conhecera a metodologia aplicada nas aulas e tera a possibilidade de desistir dos treinos caso nao goste ou nao se adapte ao mesmo.O valor do treino teste e de R$ 10,00 ( dez reais ), este valor devera ser pago no final da aula.Treinamento Particular para Adultos - EscaladeSao aulas particulares ministradas para pessoas entre 18 e 55 anos.A mensalidade tem valor de R$ 100,00 (cem reais), comvencimento todo dia 15.As aulas sao ministradas nos periodos:- Manha: das 09:30 as 10:30 horas.- Tarde: das 15:00 as 18:00 horas.- Noite: das 19:00 as 20:00 horas. O treino tem em media de 01 hora a 03 horas de duracao dependendo do rendimento do aluno.Observacao: antes de comecar a frequentar as aulas particulares o aluno e obrigado a realizar um treino teste, neste treino o mesmo conhecera a metodologia aplicada nas aulas e tera a possibilidade de desistir dos treinos caso nao se adapte ou goste do mesmo.O valor deste treino teste e de R$ 10,00 (dez reais), este valor devera ser pago no final da aula.Pagamento da MensalidadeO pagamento da mensalidade devera ser efetuado ate no maximo o dia 15 (vencimento) de cada mes, por deposito bancario ou em maos.Em caso de atraso no Pagamento: caso o pagamento seja realizado entre os dias 16 e 20 de cada mes o aluno pagara uma taxa de R$ 20,00 reais pelo atraso, pagamento feitos apos o dia 20 de cada mes tem multa por atraso de R$ 50,00 reais. Caso o aluno nao pague a mensalidade com a multa correspondente o mesmo perdera sua vaga no curso e dependendo do caso podera ser acionado judicialmente. Em caso de falta ou afastamento dos treinos: caso o aluno falte nos treinos por motivos pessoais o mesmo devera pagar 70% do valor total de sua mensalidade para reservar sua vaga no Curso.Caso o aluno se afaste por problemas de saude o mesmo tem a opcao de nao pagar a mensalidade por 03 (tres meses) sem perder sua vaga no Curso. Caso este periodo seja superior a 03 meses o aluno sera afastado do treino e
perdera sua vaga no curso, o aluno podera voltar aos treinos assim que surgir uma nova vaga. Atencao: estes valores estao sujeitos a alteracao, caso isso aconteca o mesmo sera comunicado aos alunos nos treinos e o mesmo sera atualizado nesta pagina e na Central do Aluno.
devera respeitar e acatar sem questionamentos os exercicios repassados pelo instrutor. E obrigatorio o bom humor, respeito, consideracao e humildade nos treinos. Antes de sermos uma equipe somos uma familia se voce nao entende isso assista o Poderoso Chefao. Todas as regras citadas acima sao essencias para um bom treinamento e o aluno devera selar por elas. Caso cancelamos os treinos por motivos de forca maior e caso este treino nao seja remarcado o aluno sera recompensado com o desconto exato da aula nao ministrada na proxima mensalidade. Caso o aluno nao queira continuar com as aulas, pedimos que o mesmo avise-nos com pelo menos 15 dias de antecedencia senao o mesmo tera que pagar a mensalidade referente a aquele mes normalmente. Para evitar constrangimentos nao leve parentes nem amigos nos treinos (isso atrapalha os outros alunos) caso queira fazer isso comunique o Instrutor responsavel e peca autorizacao. Nao compareca nos treinos se voce nao foi convidado ou nao entrou em contato para confirmar sua aula teste, evite constrangimentos.www.lepartanos.com - 2008 | 2017