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Oi gente. Eu sou daquelas que ja fez tanta dieta que nem lembra de tudo. Ja pesei mais de 80 kgs e depois que consegui perder 15 kgs, sempre tento me cuidar pra nao engordar muito. Hoje vivo na casa dos 67, 68 e 69. Tento nao deixar passar disso porque depois dos 70, pelo menos pra mim, so aumenta.So que de uns tempos pra ca, apesar do peso nao mudar, estava bem mais inchada, mais cansada e com dores no corpo em qualquer esforco que eu fizesse. Claro que tudo isso e uma consequencia da minha pessima alimentacao e falta de exercicios, principalmente depois de comecar a morar com o namorado onde comecarmos a inventar altas refeicoes totalmente caloricas. Sempre comi muita fruta, mas quase sempre colocava leite condensado, comia muito arroz, macarrao, bacon, pizza, lanches e todas aquelas coisas que sao so por prazer mesmo, porque nao fazem bem nenhum. Depois que descobrir que a UBI (universidade aqui de PT que eu estudo) disponibiliza uma nutricionista gratuitamente para os alunos, percebi o quanto so dependia de mim querer mudar mais uma vez. Acho que apesar de ter emagrecido, eu nunca realmente mudei a minha cabeca, daquele tipo de querer comer melhor pra ser mais saudavel e nao simplesmente pra ser mais magra, como sempre acontece. Por isso a importancia de compreender as diferencas de dieta para reeducacao alimentar. Dieta e sempre muito restrita e por apenas algum tempo, ate porque ninguem aguenta muito ja que te impede de comer muita coisa e voce vive com fome. Ja a reeducacao alimentar deve ser pra vida toda, e sim voce vai poder comer as coisas que voce gosta, de forma controlada e claro e tambem nao ira passar a tal fome que muita gente acha normal.Estou na luta contra a ansiedade e compulsividade, porque adoro comer porque e bom, e nao porque estou com fome. Sei que esse e o problema de muita gente, e infelizmente nao existe uma formula magica pra terminar com isso. E se conhecer, conhecer o problema e enfrentar ele todos os dias que a gente conquista o que deseja. A nutricionista me liberou uma vez por semana pra comer algo que eu gosto, e disse que depois que eu atingir a minha meta, posso comer 2 vezes na semana sem culpa (mas atencao que sao 2 vezes, e nao 2 dias inteiros). Ainda nao tenho feito isso porque nao senti a necessidade, mas quando der vontade, vou comer sim. Procuro comer de 3 em 3 horas e a mudanca que mais tem demorado e a do cafe da manha que nao tenho o costume de comer na parte da manha, mas que e muito importante. Alem da reeducacao alimentar tenho feito academia de 4 a 5 vezes na semana, revezando entre musculacao e cardio. Em 1 semana e meia nao notei diferenca na balanca mas perdi 4cm de cintura, e o resto vou medir semana que vem, depois que passar a TPM. A partir disso pretendo trazer posts aqui sobre essa minha mudanca, e espero que um
dia eu consiga alem de ter um corpo saudavel, ter tambem uma mente saudavel. Aos pouco vou contando se consegui atingir as minhas metas, algumas dicas que a nutricionista me passar, e quando der certo, algumas receitas tambem, porque nao sou la a melhor cozinheira que ja se viu. Peso atual: 67 kgPeso desejado: 60 kgPerdi 4 cm de cintura em 2 semanas.Fazendo as contas, quero perder 7kgs, mas na realidade e mais que isso porque tenho muita gordura corporal, entao preciso trocar isso por massa magra, daquela que nao faz diferenca na balanca mas que voce logo nota no corpo, principalmente na definicao.Bom, espero que de alguma forma eu possa ajudar quem tambem esta nessa luta, porque querendo ou nao, e uma luta contra a gente mesmo.Com carinho,M
Uma das coisas que estranhei quando cheguei aqui em Portugal, e que em diversos restaurantes e inclusive na cantina da universidade, eles servem sopas para voce tomar antes da refeicao. De inicio, eu nunca tomava porque sempre virei a cara para tudo que e feito com legumes, mas depois de comecar a ir em uma nutricionista, ela me indicou a tomar antes do almoco e do jantar para comer menos nesses horarios. Relutei bastante, mas aprendi a fazer e agora adoro esse costume. Confesso que me surpreendi bastante porque mesmo sem gostar muito de comer legumes, fica uma delicia!! Eu sempre imaginei que sopa boa ia frango, batata, arroz, etc. Estou adorando mudar meus costumes e me reeducar pra comer melhor e ser mais saudavel. COMO EU FACO:Eu faco com diversos legumes, sempre dependendo do que tem no mercado e principalmente quando tem promocao. Hoje fiz de cenoura, brocolis, couve, moranga, alho frances, cebola, pimentao e caldo verde. Compro tudo prontinho e lavadinho do mercado ja. Deixo de 15 a 20 minutos fervendo, e depois de esfriar, bato no liquidificador pra ficar com consistencia de sopa mesmo e eu nao enxergar aquele tanto de legumes. Costumo bater toda a agua que sobra junto e nao jogo fora porque com isso a sopa fica menos cremosa. Voce decide se quer usar toda ou nao. Tempero com sal e pimenta a gosto e pronto. A porcao que faco rende para a semana toda. Super facil ne? Qualquer um consegue fazer e realmente funciona pra diminuir aquela fome antes do almoco e jantar! Eu nao recomendo somente comer a sopa porque voce vai acabar ficando com fome muito cedo. Ela e ideal para ajudar voce a comer menos, principalmente se voce e acostumado a comer muito e quer mudar esse habito. Com carinho,M Ontem foi um dia super divertido. Ocorreu um piquenique para brasileiros promovido por duas pessoas que fazem coxinha e brigadeiros para vender. Foi legal porque juntou bastante gente e isso fez com que a galera interagisse mais e se conhecesse. Somos muitos brasileiros na Covilha e esses encontros sao sempre bem recebidos, ainda mais com coxinha e brigadeiro ne? Coisas que nao costumamos ver muito por aqui! No look eu usei uma coisa bem basica porque queria conforto. Esse tipo de roupa e o que mais costumo usar no dia-a-dia apesar de gostar muito de vestidinhos. ESTOU USANDO:Blusa: Pull and Bear / Jaqueta: Casa a favorita / Calca: PWS / tenis: qix / oculos: mosca negra sunglassesPra finalizar, aquela escapadinha da dieta. Chocolate quente com amendoim!Com carinho,M Sempre tenho aqueles dias da preguica, mas nao dispenso o uso da maquiagem. Pra ser sincera, esses produtos eu uso quase que diariamente porque morro de preguica de fazer algo mais elaborado pra ir para a aula por exemplo. Aqui trouxe alguns produtos que eu adoro e recomendo para voces. Muitas delas sao super baratinhas e coringas! BB cream Diamonds Skin 79 - tenho esse BB cream ha bastante tempo, ele ja ta no finzinho porque no inicio eu nao usava muito. Comecei a dar
mais atencao pra ele depois que vim morar em Portugal e que fiz uma limpa nas maquiagens pra assim conseguir usar tudo o que tenho. O tom dele e meio acinzentado mas logo se adapta ao tom da pele. A cobertura e leve/media, dependendo da quantidade que eu usar. Eu gosto bastante porque a cor fica bem uniforme e disfarca bem algumas manchinhas vermelhas que eu tenho no rosto. Po compacto Catrice - esse po ja tem resenha aqui. Gosto e nao gosto dele porque ele nao deixa a base tao sequinha quanto eu gostaria mas controla bem a oleosidade. Estou usando pra terminar mesmo. Corretivo catrice - um corretivo com cobertura mediana que uso no dia a dia mesmo. Quando quero cobertura mais pesada preciso usar outro de uma paletinha que tenho. Blush/contorno wet n'wild - esse e outro que e velho e mesmo usando diariamente, dura horrores! Comprei numa ida pra riveira. Adoro a cor que ele deixa, com um leve iluminado. Alem disso a durabilidade e maravilhosa. Mascara de cilios essence - De todas as mascara que tenho da essence, essa com certeza e a minha favorita. Como so uso isso nos olhos em dias de preguica, gosto de bastante volume. Lapis de sobrancelha panvel - Outro achadinho barato. Comprei porque e uma cor que corrigi bem a minha sobrancelha sem deixa-la mais escura. Em dia de preguica nao uso batom mesmo. Agora no frio tenho usado um lip balm que esqueci de colocar na imagem. Quero comprar um com cor pra dar uma corzinha saudavel nos labios. E voces, o que usam em dias de preguica?Com carinho,M
Eu sempre gostei de testar novos produtos, mas ultimamente tenho tentado encontrar aquele que se encaixa perfeitamente para o meu tipo de pele, e nao trocar mais, pelo menos por alguns meses. Nisso tudo, encontrei esse gel limpador para peles sensiveis da Loreal e estou adorando. Ele nao deixa a pele ressecada como acontece com outros, como um que tenho da La Roche que tambem e maravilhoso, mas que me obriga a usar hidratante logo em seguida. E o melhor e que eu posso limpar a area dos olhos que nao arde nem um pouquinho. Paguei 3,50 euros. Comprei em uma promocao no mercado continente aqui de Portugal e dei a maior sorte porque nao tinha ideia se era bom ou nao. Segundo a descricao da marca: "Para mulheres de todas as idades, com pele seca ou sensivel. O Gel elimina delicadamente as impurezas; revela uma pele sublime, limpa, suave e elastica. Adequado para o rosto e para os olhos."Vem com 150ml de produto, o que acredito durar bastante se usado 2 vezes no dia como recomendado. A textura e cremosa, branquinha e a aplicacao e bem facil: depois de molhar o rosto basta aplicar em movimentos circulares (nesse momento ja aproveito para massagear o rosto) e depois enxaguar com agua morna. E sim, e um produto que eu recomendo, principalmente para quem tem a pele sensivel ou que nao goste de produtos com cheiros fortes ja que esse e sem perfume. Nao sei se vende no Brasil porque algumas coisas infelizmente sao mais dificeis de encontrar. Se alguem souber me conta nos comentarios. Com carinho,M Oii gente! Desde que minha pele ficou bem ressecada por causa do frio, comecei a usar poucos produtos porque o que era mesmo essencial era hidratante. Porem nao podemos deixar de dar atencao a limpeza de nossa pele. Entao voltei a utilizar tonico facial, um produto que eu adoro porque deixa a pele bem refrescada. Esse revitalift da loreal ja contei aqui no blog que comprei no escuro, porque estava na promocao, e quem nao gosta de promocao ne? Nunca tinha ouvido falar, mas arrisquei porque estava dois euros e meio e por sorte, adorei. Pesquisando descobri que ele e um anti-idade. Nao sei se seria ideal para mim que tenho 24 anos, mas confesso que adorei o resultado, pois deixa a pele lisinha e retira toda a sujeira que o demaquilante nao deu conta. O ponto negativo e que logo depois de passar tenho que esperar o produto secar bem para poder aplicar um hidratante. O cheirinho e delicado e nao incomoda. Nao ressecou minha pele (e olha que tenho a pele do rosto bem ressecada) e achei a embalagem bem pratica, como a maioria dos produtos liquidos da Loreal. Segundo a descricao: A pele e tonificada instantaneamente. Dia apos dia, torna-se mais suave. Perfeitamente limpa e revitalizada, a pele recupera o brilho de sua juventude. Sua formula enriquecida com vitamina C, e Fibro-Elastyl infiltra as camadas da epiderme para revitalizar a pele. Rico e fresco, este tonico perfeitamente limpa a pele e otimiza os
efeitos de seu tratamento anti-rugas eliminando as impurezas. Sobre essa questao de anti-idade nao tenho muito o que comentar ja que ate entao nao utilizava nada para essa finalidade, e felizmente ainda nao possuo rugas!*A linha revitalift ja exite no Brasil, porem nao encontrei nada a respeito desse produto. Em Portugal comprei no mercado mesmo. Caso eu encontre alguma coisa mais adiante, atualizo o post!Ja experimentou? Se sim me conta o que achou nos comentarios!Com carinho,M
Oii gente! Estou meio ausente no blog mas acabei postando dois videos durante a semana. O primeiro e sobre alguns erros para nao cometer em viagens. Quem ja viajou sabe o quanto queremos que tudo ocorra bem, sem nenhum imprevisto. Por isso ha uma importancia na hora do planejamento!O segundo e sobre como estudar em Portugal, onde tiro algumas duvidas sobre candidaturas, passaporte e visto para estudantes!Espero que voces tenham gostado.Com carinho,M Olaaaaaa Pensadores,Trazendo um pouco sobre Hakoiri, volume unico publicado no Brasil pela Nova Sampa, esse manga foi criado e ilustrado por Cuvie, que assina tambem a serie Nightmare Maker.FICHA TECNICA Foi publicada em 2007 na revista Young Champion Retsu, pela editora Akita Publishing, antes de ganhar sua versao encadernada.No Brasil, foi publicado em 2013 pela editora Nova Sampa.Volume unicoPreco: R$12,90Formato: 14x21cmNo. de Pags.: 180 (media)SINOPSEEm Hakoiri acompanhamos Kouichi Tanaka, um estudante universitario que se mudou para Toquio para estudar. No interior ele deixou o amor de sua vida e amiga de infancia, Shion Ayase, que prometeu que sua virgindade seria dele ate que eles se reencontrassem.Um ano depois ela tambem se muda para Toquio e eles tem enfim a chance de ficarem juntos, mas isso nao sera tao facil, ja que Kouichi e um universitario pobretao e Shion e de uma familia muito rica. Alem disso, a mae de Kouichi trabalha na empresa da familia Ayase. Eles tentar superar essas diferencas mas contam com a proibicao do conservador avo de Shion, que os persegue ate mesmo de helicoptero, enquanto tudo que eles querem e ficar juntos. Hakoiri tem uns tracos super bonitinhos e hentai a parte tem uma historia super fofa. O manga ainda conta com duas one-shot que nao possuem ligacao com a historia principal: Paixao do Jovem Lobo (Ookami Shounen no Koi) e Anormal. So nao esperem uma historia muito aprofundada ou cenas de sexo la muito realistas.Por hoje e so minna,Ate a proxima.Bye Bye!!!!!! Boa tarde Pensadores :)Me ausentei por um tempo mas ca estou eu de volta!Hoje a internet foi bombardeada com a atualizacao do site Pottermore contendo um conto escrito pela tia Rowling. Intitulado Dumbledores Army Reunite at Quidditch World Cup Final (Armada de Dumbledore se reune para a final da Copa Mundial de Quadribol), ao que nitidamente nos mostra ser uma mencao a nossa Copa do Mundo de Futebol.O conto e em formato de artigo, sendo escrito por quem amamos odiar Rita Skeeter, a infame jornalista do Profeta Diario.La temos mais sobre o futuro de nossos personagens, e Harry, prestes a completar seus 34 anos, acaba provocando a curiosidade da jornalista devido um corte em sua bochecha. E a final da Copa de Quadribol e temos Victor Krum ainda jogando pela sua selecao bulgara.Algumas informacoes relevantes, que nem todos sao novidades mas vale ressaltar sao: como sabem, Harry tornou-se auror; temos Gina que se tornou jornalista; Harry e Rony trabalharam no Ministerio de Magia, contudo apenas dois anos depois, nosso querido ruivo que comeca a apresentar sinais de calvicie deixou o emprego para gerenciar a Gemialidades Weasley; Hermione fora promovida a vice chefe do
Departamento de execucao das Leis da Magia; Neville tornara-se um popular professor de herbologia na Escola de Magia e Bruxaria de Hogwarts e casou-se com Hannah (queria ele com a Luna, honestamente); Luna Lovegood, casada com Rolf Scamander, mantem a mesma aurea de esquisitice de sempre.No final do artigo, cheio das especulacoes sem pe nem cabeca de Rita, mas que absurdamente nos diverte, ela informa que lancara uma nova biografia chamada Dumbledore Army: The Dark Side of Demob", que seria algo como o lado negro da aposentadoria, ou algo do genero, que com certeza dara muitas agulhadas aos nossos coitados protagonistas. No artigo esta previsto para 31 de julho, que e aniversario do Harry, sera que seremos agraciados com uma nova historia, uma vez que esse mes temos de fato a comemoracao dos 34 anos do nosso agora adulto e homem de familia favorito?Estamos na torcida, e nao deixe de curtir nossa pagina.Links utilizados na pesquisa: http://www.oclumencia.com.br/2014/07/jk-rowling-publica-novo-conto-de-harry.htmlhttp://wp.clicrbs.com.br/infosfera/2014/07/08/harry-potter-esta-de-volta-jk-rowling-escreve-nova-historia-com-ele-e-a-turma-segue-ele-completo/?topo=52,2,18,,224,77 https://www.pottermore.com/en-us/ (e necessario se registrar para ler o conteudo original e nao ha a opcao em portugues.)
Olaaaaaa Pensadores,Atrasei todo meu cronograma de movies e doramas, mesmo assim bola pra frente.Hoje vou trazer para voces essa serie japonesa chamada Deep Love. Se voce nao gosta de temas mais fortes e chocantes, nao recomendo que assista, pois ha sexo, estupro, violencia e drogas, sem medo de mostrar e bastante explicito.Tendo esses temas mais polemicos a parte, e uma historia muito bonita, de doacao e de persistencia.SINOPSEAyu e uma jovem prostituta que esta no ensino medio, mas para ela vida, morte, felicidade, para ela nada disso importa ou faz sentido. Para Ayu, sexo e algo que nao precisa envolver sentimento, e que se prostituir e um negocio para ela, onde cobra sempre 50 mil ienes em seus programas, nada mais, nada menos.Sua vida comeca a mudar quando uma bondosa senhora passa a lhe mostrar como pode haver bondade no mundo e como alguem e capaz de ama-la sem querer nada em troca, alem dela, Ayu conta tambem com Pao, um caozinho abandonado que luta por sua vida, mostrando a Ayu pelo que vale a pena lutar.Ela sente ter encontrado a felicidade ao conhecer Yoshiyuki, que foi cuidado pela senhora bondosa que a acolhera. Mas o rapaz tem um grave doenca no coracao, e Ayu faz tudo que esta em suas maos para ajuda-lo.A felicidade contudo parece ser algo a sempre escorrer de suas maos.FICHA TECNICA MANGADeep Love - The Story of Ayu / Ayu No MonogatariYoshi, criador da historia, se baseou em diversas novelas japonesas e criou um drama para celular que fez tanto sucesso que virou livro e em seguida manga, com ilustracoes de YOSHII Yuu.A historia em manga foi publicada na revista Betsufure, da Kodansha a partir de dezembro de 2002. Revista BetsufureA serie foi publicada em modelo tankobon da seguinte maneira:Deep Love - Ayu No Monogatari (2 volumes): Deep Love: Host (2 volumes), esse manga narra os acontecimentos na vida de Yoshiyuki apos os acontecimentos em Ayu No Monogatari: Deep Love: Pao Monogatari (2 volumes): Deep Love: Reina no Unmei (1 volume), o ultimo volume da serie:FICHA TECNICA DORAMA O dorama de Deep Love conta com 13 episodios que abrangem os 2 primeiros volumes da franquia, passou a ser transmitido pela primeira vez em outubro de 2004 na TV Tokyo.A opening se chama Delighted e e interpretada pela banda Lead, que Furuya Keita, o Yoshiyuki, e integrante: LeadELENCOIwasa Mayuko / AyuTachibana Ayano / Reina Furuya Keita / Yoshiyuki DORAMA VS. MANGAHa diferencas significativas entre um e outro, sem entrar em spoilers, mas a personalidade da Ayu e bastante diferente. A essencia e a mesma, esse desapego sobre vida e morte e sexo sem sentimento, mas a Ayu do manga parece mais aberta aos sentimentos humanos. Ainda nao terminei o manga, por isso nao entrarei muito nessa discussao, mas a relacao da Ayu e da Reina no manga tambem e um pouco mais proxima, assim como Yoshiyuki tem mais visibilidade, no drama eu acho que ele demora demais para aparecer, e a relacao que vemos mais e na realidade entre Ayu e a senhora, lacos que se estreitam bem
como mae e filha.Nao posso afirmar por enquanto se a serie faz jus ao manga, ou mesmo se foi melhor, mas com certeza e diferente. Mas acabou se tornando uma das minhas historias favoritas. E quanto as mudancas, o criador Yoshi esteve por tras das mudancas na serie. Tambem nao posso dizer se recomendo ou nao, principalmente porque como disse nem todos gostam de assuntos mais chocantes, mas eu posso afirmar que e uma linda historia de amor.Quanto ao dorama, um outro ponto que eu gostei bastante foi das passagens faladas por Yoshi, o criador da historia e diretor da serie. So nao gostei muito dos efeitos de luz utilizados, muito instaveis e sem padrao. Se voce ja viu a serie ou o manga, deixe nos comentarios sua opiniao, e na proxima postagem de Deep Love trarei o resumo do manga, para voce que so viu a serie poder ter uma base das diferencas.Obrigada por ler ate aqui e ate a proxima.Bye Bye
Olaaaaaaa Pensadores!!!!!!!!Trazendo enfim Tokyo Summer of the Dead, que foi uma grande surpresa para mim. Quando digo por surpresa, surpresa boa mesmo.Apesar de ja saturada as historias de zumbis, esse titulo traz uma historia alem de verossimil, muito eletrizante que cumpre muito bem seu papel em prender o leitor do comeco ao fim. Seus tracos sao muito bonitos e nao apela para fanservice, e por mais que a historia nao seja inedita ou inovadora, sua narrativa e envolvente e trabalha bem seus personagens, sem se prender demais a apenas um.Ha sangue e destruicao mas sem imposicao e ha uma dose certa de suspense, cuja leitura e muita rapida e nada cansativa. O protagonista Yu Someya e parecido com o cao Coragem, que apesar de super covarde mas faz de tudo para salvar a Muriel. Someya apesar disso e bastante carismatico e acho que esse e um dos pontos fortes de Tokyo Summer, o carisma de seus personagens principais. Onde ainda podemos acompanhar o ponto de vista de cada um, com suas historias e pontos de vista sobre aquela situacao, assim como seu desenvolvimento e amadurecimento perante a situacao.Um ponto negativo? Talvez um pequeno spoiler, entao se voce nao gosta de ter a experiencia entregue, nao leia meu comentario abaixo e ja pule o paragrafo seguinte:TSOFD nao ter suas perguntas respondidas e um pouco frustrante, quer dizer, nao sabemos o que acontecera com o grupo de sobreviventes e tambem nao sabemos o que ocasionou o surto dos zumbis. Assim como titulos como The Innocent e Tarareba, havia ainda muito enredo para se trabalhar. Claro que foi intencional, mas com certeza eu gostaria de mais material.SINOPSE (SEM SPOILERS)E verao na capital japonesa e Yu Someya, um universitario de 20 anos, se depara com uma nova situacao: Ikuze Minamori, a colegial que ele da aulas, liga e lhe pede socorro. Ao encontra-la, ele descobre que ela esta sendo atacada por zumbis. Ele entao a salva e ficam no apartamento de Someya, mas temendo pela vida de sua familia e pela escassez de alimentos, Minamori decide partir para sua casa para procurar seus pais. O jovem promete que vai ajuda-lo e apesar de covarde e tanto atrapalhado, faz de tudo para protege-la e cumprir sua promessa. No caminho eles vao ganhando aliados que acabam tornado-se seus amigos, eles procuram por abrigo e alimentos, sempre temendo por sua vida. FICHA TECNICACom enredo e arte de Kugura Shiichi, Tokyo Summer conta com 4 volumes. Comecou a ser publicado em 2011 na revista japonesa Comic Rex, da editora Ichijinsha.No Brasil foi publicado pela Nova Sampa, em tambem 4 volumes, com formato de 13,5 x 20,5 cm, 192 paginas e custando R$ 10,90. A colecao ja esta completa no Brasil. RESUMOVolume 1IntroducaoCap. 1 - Caso 1: Yu Someya (1a parte)Cap. 2 - Caso 1: Yu Someya (2a parte)Cap. 3 - Caso 1: Yu Someya (3a parte)Tokyo Summer of the Dead*Snapdragon**Verao. Toquio. Yu Someya e um universitario de 20 anos que faz bico como professor. Ele da aulas para a colegial Izuke Minamori, e e atraido por ela, mas sua timidez