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recheado de chocolate.Ser crianca e olhar e nao ver o perigo ou ter maldade.Ser crianca e sorrir com a alma e fazer sorrir.Ser crianca e chorarsem saber porque.Ser crianca e se esconderpara chamar nossa atencao.Ser crianca e pedir com os olhos.Ser crianca e fazer biquinho para nos sensibilizar.Ser crianca e isso e muito mais.E nos ensinar que a vida , apesar de dificil,pode tronar-se facil com um simples sorriso.E nos ensinar que crianca so quer carinho afeto e atencao.E nos ensinar que , para sermos felizes,basta apenas olharmos para uma crianca e agirmos como elas agem...Vamos ser mais crianca entao...Com muito carinho de nos dois.Maria Fernanda
O casamento da Rafa e do Rafa nos proporcionou uma experiencia ainda nao vivida , pois conheciamos o noivo, mas a noiva nao. Da pra imaginar isso? Pois e, a Rafa nos fomos conhecer no dia do ensaio na Igreja que costumamos participar sempre que possivel conciliar na agenda , e foi assim, e foi alem, pois a sintonia e a quimica entre a gente foi tao instantanea , que rolou uma mini sessao de fotos apos esse ensaio , pois os noivos sao muito timidos e nao quiseram uma sessao pre casamento, mas nos como bom fotografos nao deixamos passar em branco ne, estavamos la ja preparados e quem viu as fotos dessa mini sessao ficou encantado , pois em meia hora criamos fotos lindas para eles usarem ainda na decoracao. Isso que e sintonia total ne gente? E como tudo foi assim bem de surpresa, no dia do Casamento, recebemos uma bencao enorme de chuva e acredito que todos os profissionais que estao envolvidos no evento tem a mesma preocupacao a respeito do tempo e da chuva, entao nao podemos deixar de mencionar que a Equipe envolvida realmente estava comprometida a fazer de tudo para o sonho deles sair perfeito conforme foi sonhado. E tenham certeza que saiu, alias isso vamos deixar as fotos falarem por nos. Confiram. Curtam e compartilhem a vontade. Com muito carinho de Nos Dois.Rafaela e Rafael Muitos estao nos perguntando: Porque eles fizeram uma fotos no estilo literal Sr e Sra Smith? E nos agora vamos responder. Os nossos noivos dessa sessao sao Agentes de Seguranca , entao tudo a ver com eles ne pessoal?E isso e uma das coisas que mais buscamos em nossos sessoes, principalmente quando se refere a noivos , queremos sempre registrar algo de suas essencias, que curtam , que tenha a ver com o estilo, profissao, gosto e principalmente que traduza o que eles sao. E para isso que fazemos essa sessao...Para eles. Somos suspeitos a falar, mas nos amamos o resultado de cada momento que passamos com cada casal, sabemos que cada sonho e unico, cada casal tem sua historia e e nisso que buscamos nossa inspiracao. Fazemos com Amor para que o resultado seja sempre o melhor e acreditamos que isso acontece sempre. Agora deixaremos voces com essas lindas imagens e se sentirem vontade podem compartilhar e comentar a vontade. Com muito carinho de Nos Dois. Marcos e Gabriela Esses noivos tem uma historia bem especial, pois do amor deles ja tem um fruto bem lindo que e o Igor , e essa familia linda ja esta em contagem regressiva para o tao esperado dia de celebrar esse amor. E tao bom contar historias cheias de vida , de companheirismo, cumplicidade... So podemos desejar que continuem assim, uma familia completa, onde tem amor e respeito e que Deus derrame infinitas bencaos sobre voces.Com carinho de Nos Dois.Andresa e Muller Como comecar a falar de pessoas tao especiais, e ainda mais quando essas pessoas estao vivendo um dos momentos de maior felicidade? Bem... Claro que falarei com emocao, carinho
e desejos das melhores coisas para essa familia linda, que agora esta mais completa ainda. A Jo e o Alex ( como sao chamados carinhosamente nossos papais dessa sessao ) estao extasiados de felicidade , e nao e para menos . Afinal um filho e a coisa mais sublime na vida de um casal que se ama muito , que se completa e que deseja a felicidade. Eles ja estiveram aqui antes, pois fomos nos quem registramos o casamento deles e antes disso , a sessao pre casamento , entao voces imaginam a nossa emocao tambem em registrar agora a espera por Nicolas Alexandre. Estamos encantados com tamanha felicidade que os rodeia , da pra sentir o cheirinho de bebe ja quando se entra no quarto que ja esta todo prontinho , as roupinhas todas cheirosinhas, limpinhas e passadinhas pela vovo Isaura e a Dina Ilaiane que estao radiantes tambem. Ah nao podemos deixar de agradecer a participacao mega especial dos dindos e prima Ana Luiza em nossa sessao . Queridos , temos certeza que Carinho , Dedicacao e uma Familia cheia de Amor nao faltarao jamais para o Nicolas Alexandre , desejamos que ele venha cheio de Saude e Bencaos .Com muito carinho por todos voces .Joana e Marcello - Nos Dois.Nicolas Alexandre
A combinacao perfeita do que e o amor... Assim definimos essa sessao , esse casal, esses lugares, essa luz, esses sorrisos , esses registros... Pensem em algo que o universo conspirou a favor. Agora imaginem que junto a isso temos uma miss e um gala para fotografar . E mais ainda... Imaginem os lugares mais incriveis , com a luz mais certa . E para finalizar ganhamos a infinidade dos canions e o por do sol cinematografico . Estao preparados para verem tudo isso em fotos espetaculares? Entao vem ca e da um click . Surpreenda-se e apaixone-se.Curta e compartilhe a vontade. Com muito carinho de nos dois.Natalia e Maycon Quando parei para pensar no que escrever para voces, nao veio outra ideia senao esse refrao da musica nove meses de Barbara Dias.Oitavo mes aguenta, que eu ja to chegandoSo quero um jeito de te encontrarNo nono vem a pressa, a dor, o choro, a genteDesculpa voce ter que sangrarE por mais uns anos, voce vai fazer planosPensando se eles servem pra mimE eu vou te acordar bem de madrugadaVoce vai me amar mesmo assimO meu primeiro passo vai ser noseu abracoMe segura quando eu cairE no final do dia e so a tua vozQue vai poder me fazer dormir.Queridos Papais e familia, desejamos que Deus e o anjinho da guarda da Ana Maria sempre os proteja de todo mal e os abencoe infinitamente.Com Carinho de Nos Dois. Ana Maria Essa sessao teve um daqueles nasceres do sol UAU que a gente adora. Mas nao foi so o sol quem nos brindou, a Ana e o Airton estavam em uma sintonia que as fotos falam por nos. E incrivel poder sentir o carinho no olhar entre os dois, e possivel sentir essa sintonia vendo as fotos. E e isso que nos faz tao felizes , saber que conseguimos captar todo esse amor , essa energia positiva, essa troca que acontece no momento da sessao , e algo que somente pelas fotos e possivel explicar e mostrar. Queridos, estamos todos ansiosos pelo grande dia de voces, que temos certeza que sera lindo e perfeito. Com muito carinho de Nos Dois.Ana Paula e Airton Aviso para as mamaes..., a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr. Sobre agendamentos..., a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr. KIT Galinha pintadinha, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr.Olha ai quem veio animar a sua festa, e ela: A GALINHA PINTADINHA! Esta e a fadinha da Sophia!, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr. Enfeite de porta do PEDRO, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr.Para decoracao da porta da maternidade! Modelinhos de chaveiro do Miguel!, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr.Um safari chegando! Pendente ursinho e seu pocoto!, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr. A Galinha Pintadinha..., a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr. Para o Guilherme!, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr. Mobile da cortina com bichinhos!, a photo by Feltronia by Bia Leira on Flickr.Uma
Alem de melhorar o visual, tambem faz bem para a higiene. Ja no dia-a-dia lembre-se de pentear o cabelo, pelo menos de vez em quando!No.7 Use amacianteMesmo que nao seja voce que lave a sua propria roupa, peca para usarem um bom amaciante sempre que isso for permitido no tipo de lavagem da roupa. De nada adianta ter pecas de qualidade se elas nao sao bem cuidadas. Roupa lavada corretamente dura mais e sempre agrada quem sente o toque ou o cheiro de limpinho.No.6 Camiseta de gola VJa fizemos um post especial so para elas, mas nao custa lembrar novamente. Alem de ser uma peca essencial no armario, ela valoriza o rosto e traz leveza ao visual. E interessante ousar nas cores destas camisetas, podem ser cores como rosa, amarelo e azul royal ou podem ser cores que realcem o seu tom de pelo ou olhos.No.5 Ferro de passarSabemos que nao e facil encontrar homens que passem suas roupas, mas quando eles nao fazem isso e algo que chama a atencao imediatamente, o desleixo fica evidente. Por mais que passar camisas seja mesmo um tanto complicado, nao ha nada que substitua roupas sem amassados. Se necessario invista em uma lavanderia para fazer o servico ou ligue a TV no seu canal preferido e comece a passar. So cuidado pra nao se distrair demais e deixar aquela bela marca triangular e marrom na sua camiseta favorita!No.4 8 horas de sonoNao adianta passar horas na academia se o seu corpo nao tem o tempo minimo de descanso. De nada adianta musculos definidos se as olheiras chamam mais atencao. Por isso recomendamos que voce durma de 7 a 9 horas por dia. Isso melhora o seu animo, sua pele, seu corpo e principalmente sua mente.No.3 PosturaColuna ereta e cabeca erguida sao os pequenos gestos que impoem respeito imediatamente e fazem a auto-estima crescer. Alem de dissimular uma possivel barriguinha! Policie-se sempre neste item e caso esteja muito dificil manter uma boa postura considere entrar para a aula de pilates.No.2 SorriaCom certeza uma das dicas mais faceis desta lista, sorrir. Pessoas positivas e com um sorriso no rosto sao mais bem aceitas e qualquer comunicacao que voce tente fazer sera mais eficiente se feita com bom-humor e um sorriso. Assista e leia mais coisas que te facam sorrir, a vida sempre fica melhor depois de algumas risadas! So cuidado para nao rir de tudo e todos, pode causar a impressao errada!No.1 BlazerUm blazer e quase como uma capa magica, transforma quem usa. Se ele tiver um caimento correto e estiver bem cuidado, essa peca faz voce subir um degrau no quesito credibilidade. Seja na vida profissional ou pessoal.
Tai uma bela pergunta a que venho me fazendo ja ha alguns dias! Vira e mexe ou sou muito mole ou entao muito grosso. E literal! Nao tem trocadilho infame dessa vez! O fato que nao tem como ficar em cima do muro. Nao tem como ser um lord ingles o tempo todo, senao a gente passa por bundao! E quando isso acontece de brinde vem uma sela e um par de esporas tambem! E fato comprovado. Mas, por outro lado, quando sou firme na resposta e sempre a mesma coisa: grosso, ignorante, cavalo (desse eu gosto), cretino... E a lista daria o post inteiro.Entao como dizem por ai e aprendi com as experiencias da vida, fiquei observando o comportamento feminino mais detalhadamente e cheguei a algumas conclusoes! E como sempre, pra praticar minha escrita fiz este post para os amigos lerem e para elas discordarem... Como sempre!Gentileza nao e viadagem! Mas o excesso e! Entao, nao tem que ficar fazendo tudo pra agradar. Seja, digamos, pratico! Se esforce para ser gentil, mas nao tem de ficar alisando o tempo todo!Saiba dizer NAO! A palavra contraria a essa e o caminho mais curto para voce ganhar o titulo de otario do ano se for usada em larga escala. Entao, vai treinando ai! Se tiver de dizer, diga e...Nao se explique muito! O que definitivamente vai te pregar numa cruz! Pesquisas comprovam que quem explica demais se enrola na propria lingua! Portanto camarada fale somente o necessario quando for se justificar! Se ela aceitar bem! Se nao aceitar melhor ainda!Mas caso ela esteja com a razao - E isso pode acontecer! - nao tem nada demais se desculpar! E fato que as vezes a gente exagera em uma discussao ou pisa na bola com algo que escapou entre os dentes. Entao se tiver de faze-lo, faca logo para nao deixar acumular com a proxima cagad@ besteira que voce pode vir a cometer! Se for grave, vai um presentinho, se nao for, pague um sorvete ou compre um doce que ta tudo certo! Ai, voce tem de ler o primeiro topico! Lembre-se: Sem exageros!Cuidar da aparencia e otimo! Mas se voce fica se preocupando demais com seu proprio cabelo, repara no modelo de roupa que uma mulher usa e fica criticando. Sinto muito! Voce esta lendo o post errado!Elogie quando estiver bonita, do contrario fique quieto.Nota importante: Se estiver muito vulgar (Vulgar=parecendo uma piranha), leia o topico Nao para a eventualidade de ela estar lhe fazendo companhia. Senao voce passa por cafetao!Palavroes! Esse item e complicado! Veja bem! Nao tem quase nada demais soltar um ou outro durante uma conversa informal! Mas po! Procura se controlar porr@! Se ela sentir que esta conversando com um brucutu ela vaza da sua frente! Entao usa o bom senso e procure evitar! Se estiver no contexto da conversa, ate um "vai toma no c*!" passa! Mas se virar rotina...Ultima coisa que todos tem de entender: Mulher odeia homem mole! Ponto!Resumo da opera pra quem ainda estiver com duvidas: Seja voce mesmo! Nao tente criar um personagem para
agradar uma mulher! Alias, agradar ninguem! Isso sao mascaras! E essas voce nao consegue manter por muito tempo. Se uma mulher gostar de voce do jeito que e, entao esta com a pessoa certa. Se ela fica o tempo todo te criticando,caia fora! var gaJsHost = (("https:" == document.location.protocol) ? "https://ssl." : "http://www.");document.write(unescape("%3Cscript src='" + gaJsHost + "google-analytics.com/ga.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E"));try {var pageTracker = _gat._getTracker("UA-7855390-1");pageTracker._trackPageview();} catch(err) {}
Porque Voce Nao Cresce? Leia Sobre Verdadeiros Culpados e Aprenda evita-los ! (por M. Chain)Voce tem treinado duro ha muitos meses ou anos. Vai para academia, faz seu treino, come sua comida, mas nao cresce nada. Com certeza a culpa nao e sua. A culpa deve ser de alguem. Pode ser a sua genetica que nao ajuda. Claro, voce e natural, entao nao da pra ficar forte. Voce trabalha e estuda longas horas todo dia. Pode ser sua mae que nao faz sua comida da maneira correta. Pode ser seu instrutor que nao passa os treinos certos.Na verdade e muito comodo e simples tentar colocar a culpa de nossas falhas em outras pessoas, na va tentativa de se eximir de todas elas. Se voce nao esta crescendo, existe praticamente 100% de chances da culpa ser sua. Isso mesmo. As escolhas que voce faz dia a dia sao as que vao dizer se seu fisico melhora ou piora. Algumas mudancas em habitos errados dentro da sala de musculacao podem fazer com voce melhore de forma inimaginavel. Duvida? Vamos rever alguns conceitos e vamos pensar em alguns atos cometidos dentro da academia que vao determinar seu sucesso.1) Falta de intensidade: Voce treina pesado? Quando digo pesado, me refiro a um treino onde voce usa a maior carga possivel, leva todas as series ate a falha e faz todo o possivel para que aquele treino tenha sido o melhor de sua vida? Ou voce para cada serie quando o peso comeca a ficar pesado, quando a queimacao comeca a te incomodar?Sugiro que voces assistam a um video do Dorian Yates ou do Ronnie Coleman ou Levrone. Percebam que apesar deles terem uma genetica fora do normal, usarem recursos e droga auxiliares, eles treinam como se tivesse um revolver apontado na cabecas deles. E assim que tem que ser. Muitas vezes vemos que eles continuam fazendo a serie, mesmo quando a barreira da dor ja esta la atras. Eles forcam as ultimas repeticoes como se aquele treino fosse a ultima de chance deles crescerem. E provavelmente ele e. Voce pode ter treinos medianos e ter um corpo mediano, ou pode fazer treinos com altissima intensidade ter um corpo o qual todos na rua param para olhar.2) Falta de variedade: Nossos musculos so respondem aos estimulos por um periodo de tempo. Depois disso, eles param de responder e param de crescer. E bem comum ver aqueles tiozoes que fazem sempre o mesmo treino. E podemos perceber que seus fisicos sempre estao no mesmo patamar. Precisamos mudar a rotina de treinos frequentemente para continuar exigindo de nosso corpo coisas que ele nao esta acostumado a fazer. Mude a divisao de seu treino, os exercicios e a ordem na qual voce os executa. Ou voce pode escolher continuar fazendo sempre a mesma coisa. E seu fisico continuara sempre na mesma tambem.3) Deficiencia na nutricao e suplementacao: Mesmo correndo risco de parecer uma vitrola quebrada, vou repetir. Voces imaginam a importancia de se alimentar a cada tres horas, ingerir pelo menos dois gramas de proteina por quilo de peso corporal?
Essas afirmacoes deveriam fazer parte de sua vida hoje se voce treina a mais de seis meses. Existe um velho ditado "treina como um Leao, come igual a um gatinho." Isso e verdade, pouquissimas pessoas se alimentam como deveriam para poder suprir suas necessidades e alimentar seus musculos de forma adequada. Quando voce perde uma refeicao, voce estara forcando seu corpo a canibalizar massa muscular para se nutrir.Existem pessoas muito ocupadas, o trabalho, a faculdade, os filhos. O tempo e escasso e o dia deveria ter pelo menos 40 horas. Com o advento dos shakes e barras proteicos, a vida dessas pessoas ficou mais facil e eles conseguem suprir suas necessidades tranquilamente.4) Escolha mal feita dos exercicios: Os melhores exercicios para se ganhar montanhas de musculos sao os exercicios basicos com pesos livres.ex: Supino, Agachamento Livre, Levantamento Terra etc. O supino ainda e muito comum, mas o agachamento na barra vem sumindo, poucas academias possuem suportes para a barra de agachamento. Forcando aos alunos a fazerem agachamento no hack ou na maquina Smith. O levantamento Terra entao, foi abolido. Prefere-se hoje usar puxadores, remadas na maquina com apoio no peito. Existem exercicios que vao ser muito mais vantajosos para um tipo de corpo do que para outro. Em geral os exercicios multi-articulares sao os que geram maior gasto energico e estimulam muito mais a hipertrofia muscular e a queima da gordura. Vejo muitos meninos treinando, e eles usam muitos exercicios de isolamento; Coice no cabo para triceps, cross-over, pec-Deck, mesa extensora. E claro que um supino fechado para triceps com 100 quilos, vai provocar muito mais alteracoes e estimulos para a liberacao de hormonios anabolicos e sintese proteica do que um coice usando halteres de 8 quilos. E muito mais facil e confortavel, fazer uma remada com 120 quilos em uma maquina do que fazer uma remada curvado com barra com os mesmos 120 quilos. Mas na academia, todo o sacrificio tem uma recompensa. A recompensa e um fisico muito maior, mais denso e mais forte.5) Falta de sono: E durante o sono que nos crescemos. E por isso que os bebes dormem tanto. Uma pessoa que nao treina, ou que so quer ter um condicionamento legal, pode passar bem com 6 ou 7 horas de sono. Mas um cara que como voce, quer ficar monstro, enorme, 7 horas nao sao suficientes para que todos os mecanismos de reparacao e construcao de seu organismo facam seu trabalho, tudo bem que varia de genetica para genetica, mas geralmente 8 e 9 horas de sono e uma boa. Quando voce treina, nao sobrecarrega so seus musculos, mas tambem seu sistema nervoso. Isso requer maior tempo de sono. Um pai ou mae solteira, talvez sejam forcados a dormir seis horas por noite. Mas se voce esta sem dormir devido a festas e churrascos com os amigos, e melhor rever suas prioridades.6) Overtraining: Quantos dias por semana voce treina? Quanto tempo dura seu treino? Quantas series voce faz? Direta, ou indiretamente, os alunos nas academias tem sido influenciados pela maneira como os profissionais treinam. Muitas vezes
os instrutores procuram informacoes em fontes duvidosas ou ultrapassadas. Muitas vezes, os instrutores, na tentativa de se mostrarem um "pouco" mais qualificados acham que a unica maneira de se impressionar seus clientes e passando rotinas de treino muito longas e pesadas. Dessa forma o aluno vai sair do treino morto, massacrado e vai achar que tem um bom professor. A linha entre treinar pesado, de forma intensa para estimular o corpo e treinar tanto a ponto de sobrecarregar suas articulacoes e sistema nervoso/endocrino e muito tenue. Precisamos estimular, nao massacrar nosso corpo.Hoje temos muita informacao sobre como os profissionais treinam. Temos os seus videos de treinamento, temos artigos em revistas e internet. Com certeza eles nos influenciam e estimulam a treinar mais pesado. Porem, temos que nos lembrar que nem sempre podemos treinar como eles. Temos que lembrar de algumas coisas antes. Primeiro, os profissionais tem uma genetica totalmente fora dos padroes normais. Muitos deles ja tinham 45 de braco antes de comecaram a treinar com pesos. Devido a isso eles conseguem se recuperar muito mais rapido que gente. Segundo, eles tambem tem a recuperacao acelerada pelo uso de drogas auxiliares, as quais funcionam muito melhor neles do que em nos devido a fatores geneticos. Terceiro, a maioria dos profissionais nao trabalha oito horas por dia em pe ou nao estudam. A vida de quase todos eles e treinar comer e dormir praticamente.Se o seu treino demora mais de 90 minutos, mesmo que esteja fazendo pernas ou costas, ele esta longo demais, e aconselhavel nao ir alem de 60 minutos, e de suma importancia margear proximo a esta meta, fatores que impoe-nos este limite?- varios, sendo que um deles e liberacao excessiva de (cortisol)... Treinar mais de dois dias seguidos tambem pode nao ser tao rentavel assim. Comece a ouvir seu corpo e se estiver cansado demais, tire um dia ou dois a mais de descanso. Voce percebera que voltara para academia bem mais disposto e o treino rendera muito mais.7) Abuso de alcool e outras drogas: Vamos entrar em um ponto polemico aqui. Nao e da minha conta o que voce faz da sua vida. O que voce toma ou deixa de tomar. Nao vou tentar dizer a ninguem o que e moralmente certo ou errado. A escolha e sua. O que quero mostrar e que o consumo exagerado e frequente de alcool so vai trazer prejuizos a quem treina pesado e quer ter otimos resultados na academia. Conheco muitos universitarios que vao a festas mesmo durante a semana e bebem ate cair e vomitar. Consequentemente o treino no proximo dia sera uma catastrofe. Alem disso o alcool e a maconha interferem negativamente nos processos de recuperacao do corpo apos um treino. O alcool interrompe a producao de IGF-1, um potente fator de crescimento. Devido a ressaca, uma pessoa que bebeu demais pode ficar horas sem conseguir comer uma boia refeicao. A maconha e conhecida pelo seu efeito de "aumento de apetite" apos o uso. Isso ate seria bom se o cara fosse comer frango e batata. Mas sempre que alguem