Ola voces! como foram de final de semana einh?Mais uma semana comeca e com certeza temos muitos obstaculos para ultrapassar.Peso: dia 21/02 : 73,7 dia 28/02 : 73,9resultado: + 200 g =/Mas mesmo com esse resultado nao vou desanimar, meu plano de nao tomar remedio continua, as vezes tenho que me lembrar disso e digo pra eu mesma, "melhor nao comer isso, voce nao tera mais o remedio pra te ajudar!"E para ajudar ainda mais, vou postar aqui essa semana tudo o que comi.Alimentacao2 fatias de pao de forma integral light com creme de ricota2 bananas nanicas amassadas2 copos de vitamina de banana e abacateMuito alface e ruculaTomate, pepino, azeitonas4 colheres de arroz com ervilha2 colheres de feijao1 almondega1 kibe1 ovo frito1 fatia grossa de pudim de leite ( desnecessario)1 fatia fina de pudim de chocolate (ai ja e gula)(amanha atualizo o resto do dia)Ah Hoje farei minhas comprinhas light em um supermercado pequeno perto de casa, acho que vou pagar mais barato do que em supermercados grandes, veremos. postarei amanha o resultadoAmanha tambem tentarei fazer dieta semiliquida.gelatinassopinhasfrutassaladassucosagua http://www.facebook.com/Estmamos no facebook CRUZAMENTO DO TERRORTemos alertado constantemente nossas autoridades sobre o risco que estamos correndo com relacao ao nosso grupo de Caminhada da UBS SAN IZIDRO, por falta de um lugar seguro e adequado para as atividades do grupo.No ultimo domingo (14), fizemos uma reportagem com a RPC TV e na oportunidade inumaramos os pontos criticos por onde passa o nosso grupo de caminhada.Ontem, segunda-feira (15), aconteceu um acidente onde um carro se chocou com onibus coletivo, exatamente no lugar mais temido e nomeado pelo grupo de: CRUZAMENTO DO TERROR!Ate quando nossas autoridades vao fazer vistas grossas diante de uma situacao gravissima como esta que estamos vivendo? Joao Ambrosio Nao deixe de acessar nossa pagina no facebookfacebook.com/ubsizidro https://www.facebook.com/ubsizidro http://www.facebook.com/Estamos no facebook Cientistas aconselham pratica de exercicios fisicos para uma vida saudavelA falta de atividade fisica e uma das maiores barreiras que existem na America Latina para se levar uma vida ativa e saudavel, advertem os organizadores do simposio da Serie Cientifica Latino-Americana (SCL) que comecara amanha em Buenos Aires."A inatividade fisica causa dano", garantiu para a Agencia Efe o presidente do comite cientifico da SCL, o doutor mexicano Arturo Torres, que nesta quinta-feira inaugurara o "Simposio Vida Ativa e Saudavel", que acontecera por dois dias na capital argentina com a participacao de academicos, medicos e esportistas.Segundo Torres, esta comprovado que a falta de exercicio provoca diabetes e mudancas na pressao arterial, entre outras doencas.Apesar de tambem ter destacado a importancia de habitos alimentares saudaveis, considerou que existe maior consciencia sobre o que se come e o que se bebe do que sobre os riscos de uma vida sedentaria e de nao caminhar pelo menos meia hora por dia."E uma questao cultural. Devido ao nosso desenho genetico, deveriamos nos movimentar. Os primeiros humanos eram cacadores, nomades, se movimentavam muito. No momento em nos tornamos sedentarios por causa das escadas rolantes, pelo uso excessivo do automovel, do controle remoto... o corpo comeca a se acomodar e acabamos causando dano a ele", assinalou.Torres destacou que e