Vamos saber um pouco sobre a ginastica funcional que e uma atividade que usa muita criatividade nos exercicios ao ar livre e que todo mundo pode praticar.Voce pode praticar a ginastica funcional em qualquer lugar, na pracinha, no parque ou mesmo num espaco ao ar livre como o quintal da sua casa. Desde o ano passado para ca a ginastica funcional vinha sendo a novidade do momento e que fez bastante sucesso entre os famosos, foi o que ajudou o apresentador Zeca Camargo e Renata Ceribelli a diminuirem suas silhuetas no quadro Medida Certa, do Fantastico, fez Deborah Secco ficar sarada para fazer a novela Insensato Coracao, todos devem lembrar. Para a Deborah ficar com aquele corpo definido e modelado, ela uniu a tecnica com a musculacao.O treinamento funcional tem varias vantagens, e a principal delas e que ele pode ser praticado por pessoas de qualquer idade e com mais opcoes de finalidade como: tonificar os musculos, emagrecer, ganhar resistencia ou apenas praticar como exercicio.Segundo, o educador fisico e personal fitness Rafael Lund, que auxiliou a atriz Deborah Secco na transformacao de Bruna Surfistinha em Natalie Lamour. Ele explica que a ginastica funcional tem como caracteristica principal os movimentos naturais do corpo humano como por exemplo, o empurrar, girar, agachar, puxar e lancar. Esses exercicios interagem com o corpo para fazer o movimento, assim como a utilizacao do seu proprio peso.Para o professor Rafael Lund, nao existe restricoes para qualquer pessoa iniciar este treinamento funcional. O que diferencia o sedentario do experiente sao a escolha de exercicios e nivel de dificuldade deles. Ele explica que existem muitas academias especializadas na ginastica funcional, mas ele aponta a opcao de praticar ao ar livre tambem e benefica. Pois, pode-se fazer o exercicio em qualquer lugar, utilizando os diversos tipos de equipamentos do treinamento funcional, como elasticos, foram feitos para serem presos em qualquer estrutura, sejam arvores, postes ou grades. As bolas tambem sao faceis de serem deslocadas e utilizadas facilmente em diversos ambientes. Os banco da praca para fazer subir e saltar, isso vai depender da criatividade de cada um.Embora nao seja preciso mais que forca de vontade e uma area ao ar livre, nao inicie o exercicio sem um acompanhamento medico e de um educador fisico, que vai prescrever exercicios de acordo com a sua condicao fisica. Somente assim voce pode cuida de si com responsabilidade e muito mais resultado.Para finalizar, selecionei alguns videos abaixo da atriz colombiana Margarita de Francisco que protagonizou a novela Cafe com Aroma de Mulher que foi exibida pelo Canal SBT ha alguns anos atras, ela que e adepta desse tipo de atividade mantem um corpo modelado com os exercicios. Nas series de exercicios ela alia a tecnica com a musculacao.Assistam espero que gostem?!!PRIMEIRO VIDEOSEGUNDO VIDEO Nos sabemos que se ficarmos expostos ao sol por longo tempo, traz resultados deprimentes como rugas, envelhecimento precoce da pele e ate mesmo algo mais grave como o cancer.O bronzeado nao pode ser considerado como algo glamouroso ou saudavel. Precisamos compreender que o ato de bronzear pode afetar a nossa pele da