e algo que so tem resultados a longo prazo. Emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar o condicionamento fisico, eliminar colesterol e diabetes, baixar a pressao, entrar naquela roupa, corpo de biquini. Tudo isso demanda um longo tempo. A realidade atual e de um mundo imediato, instantaneo, que quer os resultados agora. Como esses nao aparecem imediatamente, muitos desistem da pratica regular da atividade fisica.Tudo isso demanda tempo longo. A realidade atual e de um mundo imediato, instantaneo, que quer os resultados agora. Como esses nao aparecem imediatamente, muitos desistem da pratica regular da atividade fisica. A falta de conhecimento de como funciona nosso corpo, como reage nosso organismo, que metabolismo mais nos afeta, que tipo de alimentacao e a mais adequada para quem, e principalmente o tempo de reacao de cada individuo em particular, faz com que muitos abandonem a atividade fisica por nao obterem o resultado no tempo esperado. Algo fundamental a conhecer na EFE, e que a pratica da atividade fisica nao e algo passageiro, mas sim uma pratica para toda a vida.Tranformando a Teoria em Pratica Proposta de trabalho em grupo para contextualizacaoBuscar na historia da EFE as varias abordagens e fazer a conexao entre o momento historico e politico mundial e nacional.Condicionamento Fisico Uma das situacoes mais desanimadoras, e porque nao dizer constrangedoras, ao tentar realizar uma atividade fisica, e a falta de resistencia; geral das grandes funcoes coracao e pulmoes e muscular localizada bracos e pernas.Enquanto percebemos colegas nossos, correndo, nadando, andando de bicicleta, jogando esporte com bola por varios minutos inenterruptos, nao conseguimos passar de dois a tres minutos que o cansaco ja se torna insuportavel. Essa situacao tambem e fruto da falta de conhecimento de como funciona nosso organismo. O corpo responde a estimulos e reacoes quimicas para se adaptar as mudancas de comportamento. Quando passamos de uma postura em repouso para uma atividade com maior intensidade, cria-se um deficit no organismo e este busca adaptacao. Porem, esta nao e imediata, pois as reacoes quimicas do organismo tem um deternimado tempo para reagir. Este tempo de adaptacao vai ate aproximadamente cinco minutos dependendo da pessoa. E justamente neste periodo de adaptacao que a falta de conhecimento inibe a continuidade do exercicio que esta praticando. A energia necessaria para a atividade fisica leve, moderada ou intensa e obtida atraves da degradacao aerobica de carboidratos, gorduras e proteinas. Caso nao se consiga um equilibrio entre a degradacao energetica e as necessecides energeticas, ocorre um desequilibrio aerobico-anaerobico, acumulando acido latico, promovenda a acides nos tecidos onde a fadiga se instala rapidamente. A capacidade de manter uma atividade fisica moderada ou intensa por varios minutos ou horas depende da capacidade de interacao entre os sistemas fisiologicos, respiratorio, circulatorio, muscular e endocrino e ainda da capacidade das celulas muscular especificas aquelas envolvidas diretamente no exercicio em gerar energia aerobica suficiente para a demanda requerida, fato esse que se diferencia de pessoa a pessoa. E nesse sentido qua as situacoes se tornam dificeis e constrangedoreas. Ao iniciar qualquer exercicio fisico, ocorre de imediato uma sobrecarga ao sistema cardio vascular e pulmonar, exigindo