Despersonalizacao e DesrealizacaoA despersonalizacao e desrealizacao sao sintomas que podem surgir associados ao panico/ansiedade/medo e pertencem a um grupo de sensacoes/sentimentos conhecidos por Dissociacao.Existe uma escala que avalia o grau de dissociacao que varia numa pontuacao entre 0 e 10. Por exemplo algumas das pessoas com perturbacao de panico obtem nesta escala valores entre 4 e 5. Muitas pessoas com ataques de panico afirmam que os ataques comecam com a experiencia de despersonalizacao e/ou desrealizacao.As sensacoes de dissociacao sao muitas e variadas.Sensacoes dissociativas:-sensibilidade a luz e ao som- visao em tunel- sensacao de que o corpo aumentou, sentido-o maior que o normal- sentir que o corpo diminuiu a proporcoes minimas- objectos parados parecem mexer-se- estar a guiar no carro e aperceber-se que nao se lembra de uma parte ou da totalidade da viagem- estar a ouvir alguem a falar e aperceber-se de que nao ouviu nada ou partes do que a outra pessoa disse- por vezes ficar a olhar para o espaco e nao ter a nocao de que o tempo passouatencao: muitas destas sensacoes dissociativas sao normais. Elas so constituem problema quando influenciam a vida da pessoa causando desconforto e/ou problemas emocionais/psicologicos.Compreender os sentimentos e sensacoes de despersonalizacao e desrealizacaoAs pessoas que sentem despersonalizacao/desrealizacao sentem-se divorciadas tanto do mundo como do seu proprio corpo. Geralmente as pessoas alegam sentir que a vida e vivida como se tivessem num sonho; as coisas parecem irreais, desfocadas; ha quem diga que se sente separado do seu proprio corpo. Outra caracteristica desta condicao podera incluir pensamentos estranhos ou uma constante preocupacao das quais as pessoas acham dificil desligar.O problema com a ansiedade e que as pessoas que sofrem dela tem uma tendencia para se preocupar e a despersonalizacao surge como protecao a todo este stresse e preocupacao diaria. As pessoas podem entao sentir-se distanciadas, distantes, vazias, sem emocoes. O que acontece nessa altura e que as pessoas comecam a preocupar-se e a obcecar sobre este novo sentimento, pensando que e algo serio e grave, ou que poderao enlouquecer. Ate poderao mesmo esquecer a sua ansiedade e focarem-se apenas neste novo sentimento o que podera fazer com que estes sentimentos e sensacoes aumentem. A desrealizacao cresce a medida que entramos no cliclo de preocupacao e medo e por isso o nosso corpo protege-nos destes sentimentos cada vez mais, fazendo-o(a) sentir-se mais distanciado(a) e distanciado(a). E esta preocupacao e medo sobre estas sensacoes e sentimentos que o(a) mantem no ciclo.A maneira de ultrapassar a despersonalizacao nao e preocupar-se ou obcecar acerca dela, mas dando-lhe espaco, dando-lhe o espaco necessario e nao se sentir dominado(a) ou arrebatado(a) por ela. Ver a despersonalizacao como um mecanismo que o corpo encontra para nos proteger e nao como um sinal de que algo terrivel ira acontecer ou que podera enlouquecer. Este sintoma e como qualquer outro e quanto mais se preocupa ou obceca acerca dele maior o problema se podera tornar e mais tempo podera manter-se no ciclo.Uma outra experiencia demonstra que as pessoas podem experienciar sensacoes de tonturas como resultado da desrealizacao. A pesquisa demonstra que nao e tanto a