Saiba por que virar a noite estudando nao e uma boa ideia Para muita gente, quanto mais proximas as datas de provas, maior a tendencia de passar noites em claro estudando. E claro que nao da para esperar conseguir dormir 10 horas por dia em ano de vestibular, mas nao ter as 8 horas diarias de sono recomendadas tambem nao e uma boa ideia. Um estudo recente da Universidade de Lubeck, na Alemanha, mostrou que dormir esta intimamente associado ao aprendizado, pois favorece a consolidacao na memoria de novas informacoes adquiridas. Segundo os pesquisadores, essa consolidacao e um processo ativo que ocorre com a ajuda de neurotransmissores e neuro-hormonios secretados durante o sono. Mas o mais interessante desse estudo e a descoberta de que as pessoas se lembram melhor de informacoes depois de uma boa noite de sono quando sabem que elas serao uteis no futuro. Para chegar a essa conclusao, os pesquisadores realizaram dois testes de memoria envolvendo 191 voluntarios. Em um deles, cada participante deveria memorizar 40 pares de palavras; o outro foi um jogo da memoria envolvendo pares de cartas com figuras de objetos e animais. Logo depois, metade dos voluntarios foi informada de que faria um teste 10 horas depois para avaliar sua memoria em relacao a essas atividades. A outra metade nao foi informada antes, mas tambem fez o teste junto com os outros. Somente alguns voluntarios puderam dormir durante o periodo entre as tarefas e a avaliacao. Resultado: quem dormiu se saiu melhor do que quem se manteve acordado. Mas, o mais importante, apenas quem dormiu sabendo que teria um teste quando acordasse mostrou uma melhora significativa da memoria (que ja tinha sido testada nos experimentos anteriores). E esses que dormiram sabendo do teste mostraram ainda um aumento das atividades cerebrais enquanto estava na fase de sono profundo (enquanto dormiam, os participantes foram monitorados por meio de eletroencefalograma). Quanto maior essa atividade cerebral, melhor o desempenho de sua memoria no dia seguinte. Os pesquisadores acreditam que o cerebro "taggeia", ou marca de alguma forma, as memorias consideradas mais importantes enquanto voce esta estudando e as reforca durante o sono. Enquanto isso, o que nao e importante e descartado. Faz sentido, considerando que somos diariamente bombardeados de informacoes por todos os lados. Pense em quantas coisas inuteis voce ja viu hoje so no seu feed de noticias do Facebook e Twitter. A capacidade do nosso cerebro nao e ilimitada - por isso, boa parte das informacoes que recebemos e esquecida. Portanto, esforcar-se em manter a concentracao enquanto estuda, tendo em mente que, por mais chata que seja a materia, ela vai ser util para voce quando estiver fazendo o vestibular, Enem ou qualquer outra prova de sua escola, vai deixar seu cerebro mais alerta e aumentara as chances de que aquela nova memoria fique bem consolidada.Fonte: materia de Ana Prado | 17/09/2013 17h 55(Via Psypost) Link:http://guiadoestudante.abril.com.br/vestibular-enem/dormir-fundamental-fixar-novas-informacoes-especialmente-quando-voce-sabe-elas-sao-importantes-diz-estudo-754370.shtml?utm_source=redesabril_jovem&utm_medium=facebook&utm_campaign=redesabril_super O ciume e um sentimento muito controverso. Podendo ser sentimento de posse, o que de todo nao podera ser ruim, ou podendo ser manifestacao de inseguranca, e ainda pode ser assimilado