conversas sobre os assuntos da prova com os colegas, para nao absorver o nervosismo alheio. 19a. AUTODISCIPLINA. O tempo para o descanso e o prazer sao fundamentais. Organize seus compromissos de acordo com sua disponibilidade. Divida seu tempo reservando um espaco para a familia, amigos e lazer. Faca uma lista de prioridades nas suas atividades e elimine as desnecessarias. 20a. AUTO-ESTIMA. Voce vale muito mais do que pensa. Acredite na sua capacidade, estude o maximo que puder e tenha muita garra e determinacao. Esqueca aquela sensacao do tipo "sou um fracassado" e a substitua por "sou um ser humano digno de receber amor, carinho e atencao. Posso realizar todos os meus sonhos porque sou capaz!" Vale a pena enfrentar tudo com alegria e descontracao porque o sistema funciona e costuma ser honesto, privilegiando apenas aqueles que estudam muito e desenvolvem sua mente. A diferenca de nota entre o primeiro lugar e o primeiro reprovado, em geral, e muito pequena. 21a. AUTO-SUFICIENCIA. A escola nao influencia de maneira decisiva o desempenho do aluno no vestibular, nem substitui, de forma alguma, a garra e a vontade de vencer. Ao estudar sozinho, o candidato as vezes perde longas horas tentando resolver as questoes mais cabeludas, da um trabalhao danado, mas aprende para valer e nunca mais esquece. O que realmente e decisivo para a obtencao de altas notas no vestibular sao aquelas horas em que estudou a materia sozinho, em casa ou na biblioteca. O que faz a diferenca mesmo e enfiar a cara no livro, enfim, virar-se por conta propria. A auto-suficiencia contribui para beneficiar o amor proprio, o que estimula o aluno a levar adiante suas inumeras tarefas escolares. Ele passa a confiar no proprio taco, e por isso suporta qualquer adversidade nas provas, encara tudo com otimismo e peito aberto. 22a. BANHEIRO. Antes de entrar para uma prova, jamais se esqueca de fazer suas necessidades fisiologicas. Deixe seu cerebro cuidar apenas das questoes que o vestibular lhe trouxer. 23a. BANHO. Tomar um banho morno antes da prova, finalizando com uma ducha fria pode ajudar muito. Mas e preciso nao absorver o choque termico. Grite bem alto quando o corpo receber agua fria. Solte seus bichos. 24a. BEBIDAS ENERGETICAS. Muitos candidatos, na busca de garantir mais tempo para os estudos, tomam bebidas energeticas, muito usadas hoje em dia. O uso frequente desses produtos pode levar a dependencia e ate a problemas cardiacos como a taquicardia, por exemplo alem de gerar efeito depressivo. Muitas dessas bebidas energeticas contem alta dosagem de cafeina e, algumas, ate alcool. Outras misturas, como coca-cola com cafe e po de guarana com acerola prejudicam o sono e afetam a memoria e a capacidade de concentracao. Portanto, nao entre nessa onda! 25a. BIBLIOTECA. Va as bibliotecas com frequencia para pesquisar e aumentar seus conhecimentos. 26a. BIOLOGIA. Estude questoes basicas: estrutura e funcao dos componentes celulares; divisao celular; leis de Mendel; genetica dos grupos sanguineos; processos de digestao, respiracao, circulacao e excrecao; regulacao hormonal e nervosa; fisiologia vegetal; efeitos dos principais poluentes, etc. 27a. BRANCO. Cuidado! Administre o branco, nao fique